summary: Как только начнется перерыв, следуйте установленным правилам. Не оставайтесь без дела. Уделяйте больше времени работе или учебе. Посвятите больше времени и сил, чтобы заняться теми вещами, которые делают вас счастливыми. Больше общайтесь. Возобновите общение со старыми друзьями, которых вы возможно забросили. Не оставайтесь наедине с собой слишком долго. Подумайте, как избегать тусовок с множеством парочек.

document: Составьте список дел. Это даст вам возможность ждать с нетерпением каждый новый приближающийся день, вместо того, чтобы отмерять шаги и беспокоиться, а вдруг он позвонит. Важно знать, что ваша жизнь никогда не должна вращаться вокруг одной единственной персоны. Если он в конечном итоге захочет расстаться, это заставит вас быть подавленной. Может быть, это ваше время, чтобы блистать в образовательном или профессиональном плане.  Знакомьтесь с новыми людьми и пробуйте новые хобби.  Как говорится, учитесь видеть разницу между одиночеством и уединением. Уединение – это время для вас, чтобы поразмыслить над своим будущим, вашими пожеланиями в плане отношений, и проанализировать свои ощущения от перерыва. Пользуйтесь временем уединения, чтобы вести дневник, куда вы будете записывать свои ощущения и приготовить списки вопросов, которые вы хотите поднять вместе со своим парнем. Если вы чувствуете себя белой вороной, в конечном итоге вы можете истрепать себе нервы и чувствовать себя ужасно. Также вы можете принять неверные решения, основанные на том, что имеется у других; лучше всего быть в окружении разных людей на разных этапах жизни.

english_section_name: During the break

summary: Обдумайте то, как вы себя ощущаете после перерыва. Подумайте о том, как будете реагировать, если вы захотите продолжить отношения, а он нет. Подумайте о том, как вы будете реагировать, если каждый из вас захочет восстановить отношения.

document: В любом случае, если вы поставили точку или взаимно согласились, что пришло время решить «что дальше», вы должны быть честным с собой. Хотите ли вы возобновить отношения или перерыв поменял вашу точку зрения, и вы думаете, что будет лучше остаться друзьями?  Будьте осторожны с чувством лояльности. Так как лояльность – это не проявление благородства, то это не повод оставаться с кем-нибудь, когда огонь уже погас. Вы можете преобразовать лояльность в дружбу. Будьте уверены в его чувствах, но остерегайтесь и не допускайте, чтобы его чувства стали главнее ваших. Например, он действительно грустит и разочарован, потому что вы решили не возобновлять отношений, избегайте чувства долга возобновить их только из-за его грусти. Это пройдет. Так как такая возможность действительно существует, и вы, возможно, представляли множество фантазий о том, чтобы стало так, как было раньше, это может стать сглазом. Что действительно важно, так это использование времени перерыва для принятия того, что это такой же возможный исход, как и возобновление отношений. Обдумайте, что вы будете делать, если вы в действительности расстанетесь, и вам нужно будет двигаться дальше. Вот где «сильная занятость» и возобновление ваших старых связей в окружении станут стимулом; будет больно знать, что все закончится, но вас не отбросит в пустоту. К тому же, у вас есть друзья, семья и ваши собственные стремления, чтобы прийти в себя. Это также станет сложной задачей, потому что время, проведенное по отдельности, прошло в обдумывании вещей и возможных выводов, с которыми вы не желали сталкиваться раньше. Очень важно поговорить о том, что вы чувствовали во время перерыва, как это изменило вашу точку зрения, и какие изменения вы хотите привнести в отношения и в будущее. Выслушайте и его изменившуюся точку зрения. Стремитесь объединить измененные взгляды каждого из вас в новые и обновленные отношения.

english_section_name: Reaching a decision

summary: Наверстывайте упущенное сейчас и потом. Будьте честны со своим парнем насчет своих вопросов и проблем. Выражая себя, используйте уверенные заявления.

document: Вам обоим понадобится производить переоценку направления текущих дел время от времени, так что важно поговорить, по крайней мере, о целях определения того, какие у вас двоих ощущения о будущем. Это может быть встреча раз в две недели, в месяц, или даже в квартал. Выберите то, что подходит вам обоим. Не пытайтесь стремительно пройтись по делам; дайте друг другу достаточно времени для того, чтобы хорошенько подумать перед обсуждением «того, что будет дальше». Делайте заметки о тех обстоятельствах, что возникают во время вашего совместного обдумывания будущего. Ваше воссоединение может быть ошеломляющим, и вы можете забыть поднять те некоторые ключевые вопросы, которые вы действительно хотели решить. Предположите, что у него то же самое, так что вы можете «сравнить заметки» и не оставлять важные вещи невысказанными. Например: «Я чувствую _ когда ты _, и я была бы признательна, если бы ты _ вместо _»

english_section_name: Discussing the future together

summary: Обсудите причину, по которой вы делаете перерыв со своим парнем. Выслушайте печали, причины и мысли вашего парня. Достигните соглашения о том, что значит этот перерыв для каждого из вас. Обсудите, что изменится в отношениях, а что останется неизменным. Подумайте над тем, сколько времени будет длиться перерыв.

document: Не лучшая идея кричать «настало время для каждого из нас взять паузу», а затем умчаться в бешенстве. Решение взять перерыв в отношениях по-настоящему тяжелое, и если вы не принимаете его вместе, в спокойной и обдуманной манере, это не сулит ничего хорошего в исходе. Найдите момент, чтобы сесть вместе и будьте честными друг с другом. Поговорите о том, что привело каждого из вас к этой точке и почему вы думаете, что перерыв был бы хорошим вариантом прямо сейчас. Не прерывайте и не отмахивайтесь от его тревог. Вам обоим необходимо отчетливо друг друга выслушать, без осуждения. Здесь идет речь об установке основных правил и ваших надеждах на примирение после паузы. Это важный момент, чтобы успокоить каждого, что это нужно для очищения ваших мыслей, определения того, что вы оба хотите от будущего и для абсолютной уверенности в том, что вы снова будете вместе.  Установите основные правила, с которыми вы оба можете согласиться.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Feel-Better-when-You%27re-on-a-Break-from-Your-Boyfriend-Step-5.jpg\/v4-460px-Feel-Better-when-You%27re-on-a-Break-from-Your-Boyfriend-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Feel-Better-when-You%27re-on-a-Break-from-Your-Boyfriend-Step-5.jpg\/v4-760px-Feel-Better-when-You%27re-on-a-Break-from-Your-Boyfriend-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Для большинства людей, это не повод, чтобы маяться дурью; важно прояснить это. Определите, как каждый из вас будет справляться с попытками сближения других людей, которые обнаружат, что у вас перерыв; это поможет подавить беспокойство, из-за того, что в промежутке могут появиться новые отношения.  Какие изменения понадобятся, как вы думаете? Каких изменений хочет ваш парень? Достигните счастливого компромисса в соответствии с тем, что хочет каждый из вас. Что останется неизменным без ощущения неловкости и неудобства? Будете ли вы продолжать общаться друг с другом лицом к лицу? Будете ли вы пользоваться социальными сетями, чтобы оставаться на связи? Возьмете ли вы полный перерыв, и не станете общаться друг с другом? Установите ли вы время, чтобы наверстать упущенное и проанализировать, как идет ход вещей? Вам понадобится столкнуться с этими вопросами сейчас, а не просто блуждать вслепую и надеяться, что проблемы решатся сами по мере того, как длится перерыв. Невысказанные вещи могут стать способом превращения в подтверждение того, что вы или он собираетесь делать. Это может быть неделя, месяц, полгода и так далее. В альтернативном случае, вы можете не устанавливать время, просто предоставьте для рассмотрения и взаимного соглашения некоторое время в будущем.

english_section_name: Setting the terms for the break


summary: Отложите в сторону свои страхи и приготовьтесь изливать душу. Устройтесь в каком-нибудь тихом месте, где вы сможете побыть наедине со своими любовными мыслями. Возьмитесь за перо и позвольте вдохновению окутать вас. Не усложняйте. Преподнесите стихотворение в качестве подарка и красиво упакуйте.

document: У вас не должно быть ни одной причины беспокоиться о красноречии своего любовного стихотворения, потому что все, на что, обратит внимание ваш любимый человек – это ваши эмоции. При написании любовного стихотворения очень важно не сбиваться с пути и стараться не отвлекаться. Вы же не захотите прерываться на повседневные занятия, как только польется поток нужных слов. Не обязательно писать любовное стихотворение с рифмой. Если у вас есть свободная версия, идущая от сердца, запишите ее так, как она звучит. Подумайте, какие чувства вызывает у вас этот человек, и напишите об этом. Спросите себя, кто этот человек, как он смотрит на мир и как он изменил ваш мир в лучшую сторону. Не пытайтесь заставить любовное стихотворение звучать изысканнее, чем должно быть. Не ищите громких литературных выражений и не используйте словарь. Просто опишите свои чувства в простой манере. Кратко выраженные чувства произведут наилучший эффект. Просто скажите, что вы чувствуете, когда человек далеко от вас, и что вы испытываете, когда находитесь рядом. Передайте все, что могли бы сказать лично, если бы у вас было время все правильно сформулировать. Закончив, прочтите любовное стихотворение вслух. Это важно потому, что общий ритм звучания гораздо важнее просто удачно подобранной рифмы. Таким образом, при чтении вы должны почувствовать в голосе ритм, который сохранится на протяжении всего стихотворения. Если вы пишете любовное стихотворение на День святого Валентина или на день рождения, красиво оформите его на хорошей бумаге и заверните в небольшую симпатичную коробочку. То, как вы это преподнесете, не столь важно, однако это добавит нечто особенное вашим словам и подарку.

english_section_name: Writing Your Own Love Poem


summary: Обратите внимание на боль за грудиной. Отметьте, отдается ли боль в другие части тела. Распознайте другие симптомы. Отметьте продолжительность боли. В случае боли присмотритесь к определенным закономерностям.

document: Основной симптом стенокардии — это боль или чувство дискомфорта в грудной клетке, которые обычно локализованы за грудиной. Обычно боль напоминает давление, стеснение, сжатие и тяжесть в области груди.  Боль может вызвать затрудненное дыхание. Пациенты часто описывают тяжесть в грудной клетке так, как будто на нее сел кто-то очень тяжелый.  Некоторые также сравнивают боль с той, которая возникает при несварении желудка. Боль может распространяться в руки, плечи, нижнюю челюсть и шею. Она может также проявиться как основная боль в таких частях тела, как плечи, руки, шея, нижняя челюсть или спина. Согласно статистике, женщины чаще мужчин испытывают боль при стенокардии не в грудной клетке, а в других частях тела, и у них боль в грудной клетке чаще носит пронзительный, а не давящий и стискивающий характер. Боль при ишемии миокарда, то есть пониженном притоке крови к сердцу, прекращается при поступлении достаточного количества кислорода. Ввиду этого наряду с болью при стенокардии наблюдается ряд других симптомов. Вообще говоря, женщины чаще мужчин испытывают эти дополнительные симптомы, иногда даже при отсутствии типичной боли в области грудной клетки. К данным симптомам относятся:  усталость; тошнота; головокружение, слабость; повышенное потоотделение; затрудненное дыхание; стесненность в груди. Если вы чувствуете боль в грудной клетке и подозреваете, что она вызвана стенокардией, необходимо сразу же приостановить всякую физическую активность и дать сердцу отдохнуть. Сядьте и отдохните или примите нитроглицерин — после этого боль довольно быстро (примерно через пять минут) должна утихнуть, если у вас наиболее распространенная, так называемая “стабильная стенокардия”. Возможна также нестабильная стенокардия, при которой боль имеет более острый характер и может длиться до 30 минут. Покой или прием медикаментов не облегчают эту форму стенокардии. Считается, что при нестабильной стенокардии необходима немедленная медицинская помощь и осмотр врача, который проверит, нет ли у вас сердечного приступа. Стабильная стенокардия называется так потому, что ее причины и интенсивность обычно носят постоянный и предсказуемый характер — боль возникает в случае повышенных нагрузок на сердце. Это значит, что вы можете испытать боль после выполнения физических упражнений, подъема по лестнице, пребывания на холоде, курения, при сильном стрессе или эмоциональном потрясении и так далее.  Если вы привыкли следить за симптомами и болью при стабильной стенокардии и обнаружили, что причины, продолжительность или что-нибудь еще значительно отличается от нормы, следует немедленно обратиться за медицинской помощью, поскольку это свидетельствует о том, что стенокардия стала нестабильной, что может быть признаком сердечного приступа.  Еще одной формой является стенокардия Принцметала (вариантная стенокардия), однако она вызвана спазмами питающих сердце сосудов. Этот вид стенокардии также должен насторожить, поскольку она отклоняется от предсказуемого характера и вызывает сильную боль. Тем не менее, при стенокардии Принцметала спазмы поддаются медикаментозному лечению. Часто симптомы данной стенокардии носят серьезный характер и проявляются во время сна между полуночью и ранним утром. Эту стенокардию можно спутать с нестабильной формой. К причинам стенокардии Принцметала относятся холод, стресс, прием лекарств, курение и употребление кокаина. Немедленно проконсультируйтесь с врачом, который сможет поставить точный диагноз.

english_section_name: Recognizing the Signs of Angina

summary: Если вы никогда прежде не испытывали стенокардию, позвоните в неотложную медицинскую помощь по номеру 112 или 103. Позвоните 112 (или 103), если симптомы отличаются от предыдущих приступов стабильной стенокардии. Позвоните 112 (или 103), если стабильная стенокардия не облегчается приемом медикаментов.

document: Если у вас никогда раньше не было стенокардии или болезней сердца, при первых приступах характерной боли необходимо позвонить в пункт скорой медицинской помощи. Симптомы могут свидетельствовать о сердечном приступе, поэтому не следует ждать, пока они пройдут сами по себе. Если симптомы указывают на коронарную недостаточность, врач обсудит с вами возможные пути лечения и посоветует, что делать при последующих приступах стенокардии. Если у вас диагностировали коронарную недостаточность и вы знаете, что вызывает стенокардию, а испытываемые вами симптомы отличаются от обычных признаков, следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Это может свидетельствовать о сердечном приступе. Обратите внимание на следующие отличия симптомов от обычных:  возросшая интенсивность; симптомы длятся дольше 20 минут; симптомы наблюдаются в состоянии покоя; симптомы проявляются при меньших нагрузках, чем обычно; появились новые симптомы, такие как тошнота, затрудненное дыхание, холодный пот, ощущение обреченности; Прием медикаментов, например нитроглицерина, не облегчает симптомы. При коронарной недостаточности часто назначают нитроглицерин, так как он расширяет артерии и помогает восстановить нормальный кровяной поток. Если боль не проходит в состоянии покоя и нитроглицерин не облегчает симптомы, необходимо позвонить в пункт неотложной медицинской помощи. Обычно при продолжающихся симптомах рекомендуется принимать очередную дозу (до трех доз) нитроглицериновых таблеток или спрея раз в пять минут в состоянии покоя. Используйте медикаменты в соответствии с указаниями по применению и обратитесь к врачу, если симптомы не проходят.

english_section_name: Knowing When to Seek Emergency Care

summary: Учтите свой возраст. Учтите свой пол. Изучите семейный анамнез. Учтите курение. Если вы больны сахарным диабетом, примите это во внимание. Проверьте свое артериальное давление. Постарайтесь понизить уровень холестерина. Определите, не повышен ли уровень определенных веществ у вас в крови. Оцените уровень стресса.

document: Риск стенокардии повышается с возрастом. В частности, для мужчин риск стенокардии возрастает после 45, а для женщин — после 55 лет. Как правило, у женщин развитие стенокардии замедлено примерно на 10 лет по сравнению с мужчинами. У женщин после менопаузы риск стенокардии и болезней сердца может быть повышен из-за снижения естественного уровня гормона эстрогена. Стенокардия чаще служит симптомом коронарной недостаточности у женщин, чем у мужчин. Низкий уровень эстрогена у женщин после менопаузы может внести свой вклад в развитие микрососудистых поражений коронарных артерий и тем самым вызвать микрососудистую стенокардию. До 50 процентов женщин со стенокардией имеют микрососудистые поражения коронарных артерий. Основной причиной смертей как у мужчин, так и у женщин является коронарная недостаточность. Эстроген защищает женщин от заболеваний сердца. После менопаузы уровень эстрогена сильно падает, что увеличивает риск стенокардии у женщин. У тех женщин, которые испытали раннюю менопаузу из-за естественных причин или в результате гистерэктомии (ампутации матки), риск развития стенокардии повышен в два раза по сравнению с женщинами того же возраста, которые еще не вступили в период менопаузы. Если в вашей семье были случаи ранних сердечных заболеваний, это повышает риск развития стенокардии и болезней сердца у вас. Риск возрастает, если у вашего отца или брата диагностировали болезнь сердца в возрасте менее 55 лет (либо у матери или сестры в возрасте до 65 лет). Риск стенокардии и сердечного заболевания может повыситься на 33 процента в том случае, если у одного из ваших ближайших родственников обнаружили болезнь сердца в относительно раннем возрасте. Этот риск может возрасти на 50 процентов, если у вас несколько подобных ближайших родственников. Курение увеличивает риск стенокардии и болезней сердца, что объясняется несколькими механизмами. Эта вредная привычка ускоряет развитие атеросклероза (скопления жировых отложений и холестерина в артериях) вплоть до 50 процентов. Кроме того, содержащийся в табачном дыме монооксид углерода замещает в крови кислород, что приводит к дефициту кислорода в клетках сердечной мышцы и вызывает ишемическую болезнь сердца. Ишемическая болезнь сердца может привести к стенокардии и сердечному приступу. К тому же курение снижает переносимость физических нагрузок, что ускоряет наступление стенокардии при физической активности. Диабет является фактором риска болезней сердца и стенокардии, который поддается контролю. Сахарный диабет повышает вязкость (густоту) крови. В результате повышается нагрузка на сердце, которое перекачивает кровь. Кроме того, у диабетиков более толстые стенки предсердия, что облегчает блокирование протоков. Постоянное повышенное давление (гипертония) может вызвать затвердение и утолщение артерий. Хроническая гипертония приводит к повреждению стенок артерий, что способствует атеросклерозу (утолщению стенок артерий). Людям моложе 60 лет диагноз “гипертония” ставится в том случае, если артериальное давление превысило 140/90 миллиметров ртутного столба при нескольких (хотя бы двух) измерениях. Высокий уровень холестерина (гиперхолестеринемия) также вносит свой вклад в утолщение стенок (атеросклероз) предсердия. Специалисты Американской ассоциации сердца рекомендуют всем людям старше 20 лет раз в 4–6 лет делать полную липидограмму крови, чтобы оценить риск стенокардии и болезней сердца.  Полная липидограмма — это анализ крови, при котором определяются обший уровень холестерина, содержание липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, или “хорошего” холестерина), липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или “плохого” холестерина) и триглицеридов.  Высокий уровень ЛПНП (так называемого “плохого” холестерина) и низкий уровень ЛПВП (“хорошего” холестерина) могут привести к атеросклерозу. Врач может проверить, не повышено ли содержание гомоцистеина, C-реактивного белка, ферритина (запасы железа в организме), интерлейкина 6 и липопротеина (a). При концентрациях выше нормы эти соединения могут увеличивать риск коронарной недостаточности и стенокардии. Попросите врача назначить вам соответствующие анализы, и если какого-то из перечисленных веществ окажется больше нормы, обсудите способы понизить его концентрацию. Стресс увеличивает нагрузку на сердце: когда вы взволнованы, ваше сердце бьется чаще и сильнее. Хронический стресс повышает риск развития сердечных заболеваний.

english_section_name: Identifying Risk Factors


summary: Подумайте о том, чтобы взять в прокат профессиональную машину для чистки ковров. Купите рекомендованный для использования с машиной чистящий раствор. Очистите территорию от мешающейся мебели и прочих предметов. Заполните чистящую машину раствором для чистки ковра. Проведите на небольшом участке ковра проверку на стойкость окраски после обработки раствором. С помощью машины для чистки ковра тщательно отмойте пятна на ковре и возможные запахи. По мере необходимости доливайте чистый раствор в машину и сливайте из нее грязный раствор. После завершения чистки опорожните оба бачка машины (и с чистым раствором, и с грязным). Для ускорения процесса сушки ковра откройте окна и двери. Верните машину в пункт проката.

document: Некоторые пятна слишком глубоки, чтобы их можно было удалить самодельными или покупными средствами для чистки ковров. Применение профессиональной машины для чистки ковров поможет вам удалить самые сложные пятна. Вы можете просто прибегнуть к услугам фирмы, занимающейся чисткой ковров, либо арендовать машину для чистки ковра и почистить ковер самостоятельно. Машины для чистки ковров можно найти в магазинах бытовой техники или в пунктах проката.  Прокат машины для чистки ковра на один день обойдется вам не так уж дорого, однако, вам будет необходимо оставить существенный залог.  Если вы не уверены в том, что сможете самостоятельно справиться с машиной для чистки ковра, наймите профессионалов. Прибегните к помощи друга, так как вам потребуется передвинуть мешающуюся мебель и управлять достаточно тяжелой машиной для чистки ковра. Большинство производителей техники рекомендует использовать конкретные марки чистящих растворов с их оборудованием. Когда арендуете машину для чистки ковров, купите рекомендованный для нее чистящий раствор. Если вы не уверены в том, какой чистящий раствор вам необходим, спросите об этом в том пункте проката, в котором вы арендовали машину. Когда вы привезете домой машину для чистки ковров, освободите от мебели всю площадь коврового покрытия, которую будете чистить. Помните о том, что вам потом будет необходимо дать ковру просохнуть в течение 24 часов, прежде чем ставить на него обратно мебель. Большинство машин для чистки ковров во время работы распыляет жидкость или пар. Принцип их работы строится на том, что они смачивают ковер чистящим раствором и засасывают обратно в себя уже грязный раствор. Для работы машины вам необходимо заправить ее раствором.  У машины также может иметься дополнительный резервуар для чистой воды. Все модели машин для чистки ковров немного отличаются друг от друга, поэтому вам необходимо прочитать руководство пользователя для конкретной модели, прежде чем начинать работать с машиной. Если вы чистите большую площадь ковра, то в процессе работы вам может понадобиться слить грязный раствор и заполнить машину новой порцией чистого раствора. Выберите небольшой незаметный участок ковра, чтобы проверить на нем действие чистящей машины и раствора,  проведя по нему включенной машиной один раз. Выключите машину и проверьте, что ковер не поменял цвет. Подождите несколько минут, если цвета ковра останутся прежними, то вы можете безопасно продолжить использовать чистящую машину. Воткните провод от машины в розетку в той комнате, в которой будете чистить ковер, и включите агрегат. Последовательно двигаясь прямыми линиями, пройдите с машиной всю необходимую площадь.  Двигайтесь со скоростью примерно 60 см в секунду. Обычно для удаления пятен достаточно всего одного прохождения машиной, а повторная затирка ковра не рекомендуется. Если бачок с использованным раствором выглядит особенно грязным, снимите его и вылейте грязный раствор. Наполните бачок с чистым раствором и продолжите чистку. Вам может этого не потребоваться, если вы чистите ковровое покрытие в небольшой комнате. После однократного прохождения всех пятен выключите машину и выдерните провод из розетки. Затем слейте жидкость из ее бачков. Если за окном стоит лето, то вы также можете включить кондиционер; если на улице зима, то ускорению высыхания ковра будет способствовать включение отопительных приборов. Обычно ковру после чистки на высыхание требуется примерно 24 часа. После завершения чистки ковра вы можете вернуть чистящую машину в пункт проката.

english_section_name: Using a Commercial Carpet Cleaner

summary: При помощи бумажных полотенец максимально возможно уберите рвотные массы. Бумажными полотенцами или старой тряпочкой впитайте остаточную влагу с ковра. Посыпьте ковер пищевой содой или кукурузным крахмалом. Пропылесосьте пищевую соду или крахмал после высыхания. Воспользуйтесь ферментным очистителем для ковров. Оставьте чистящее средство на ковре на 1-2 часа. До высыхания ковра держите питомцев от него подальше.

document: Основную массу рвоты подберите сложенным в несколько раз бумажным полотенцем, однако постарайтесь при этом не втереть рвоту в ковер. Также при этом вам может оказаться полезной ложка или нож. Начните промакивать рвоту и делайте это до тех  пор, пока практически полностью не уберете влагу и комочки. Каждый раз при этом используйте чистый участок полотенца или тряпочки; вам может понадобиться более одного бумажного полотенца, если испачканный участок ковра достаточно большой. Это позволит убрать остатки влаги, которая все еще остается в поверхности ковра. Посыпьте всю площадь пятна на ковре пищевой содой или кукурузным крахмалом. Пищевая сода или кукурузный крахмал, вероятнее всего, высохнут через два часа и образуют при этом комочки. После высыхания пищевой соды или крахмала возьмите пылесос и пропылесосьте ковер. Подобные средства для чистки ковров вы сможете найти в отделе бытовой химии ближайшего супермаркета или зоомагазина. Проверьте информацию на этикетке чистящего средства, чтобы убедиться в том, что оно изготовлено на ферментной основе. Это будет означать, что средство расщепляет источающие неприятный запах белки, чтобы удалить запах. Кроме того, подобные средства эффективно удаляют пятна. Сбрызните испачканное место ковра до хорошего увлажнения. На этикетке средства может быть указано, что его может требоваться оставить на более длительное время. Внимательно прочтите прилагаемые к средству инструкции. Обычно для удаления пятен и запаха достаточно 1-2-х часов. Вы даже можете подумать о том, чтобы закрыть питомцев на время в отдельной комнате. После высыхания чистящего средства на ковре по нему можно будет снова ходить.

english_section_name: Using a Store-bought Carpet Cleaner

summary: При помощи бумажных полотенец максимально возможно уберите рвотные массы. Почистите ковровое покрытие холодной водой. Смешайте два стакана теплой воды и 1 столовую ложку соли Добавьте ½ стакана белого винного уксуса, 1 столовую ложку жидкого мыла и 2 столовых ложки медицинского спирта. Намочите приготовленным раствором чистую кухонную губку. Используйте губку для удаления остатков рвотных масс. Посыпьте ковер пищевой содой. Соберите пищевую соду после просыхания пылесосом.

document: Основную массу рвоты подберите сложенным в несколько раз бумажным полотенцем, однако постарайтесь при этом не втереть рвоту в ковер. Наполните холодной водой пульверизатор и спрысните водой испачканное место ковра. Бумажным полотенцем начните промакивать рвоту до тех пор, пока она не уберется почти полностью. При каждом намачивании и промакивании пятна обязательно используйте чистый участок полотенца; вам может понадобиться несколько полотенец, если испачкана большая область ковра. . Теперь, когда большая часть рвоты уже убрана, вам необходимо приготовить домашнее средство для чистки ковра, чтобы закончить его уборку. Подогрейте примерно 2 стакана воды в большой емкости, подходящей для использования микроволновой печи. Насыпьте в воду 1 столовую ложку соли и размешайте до полного растворения. Добавьте все указанные ингредиенты в соленую воду. Тщательно размешайте образованную в емкости смесь. Несколько раз окуните губку в чистящий раствор, чтобы полностью намочить ее. Вы будете использовать эту губку для продолжения чистки ковра. Опять же, если испачканное место достаточно большое, вам может потребоваться не одна губка. Небольшими метущими движениями уберите остатки рвоты и пятен влажной губкой. Как и ранее, каждый раз при этом пользуйтесь чистым участком губки.  С каждым метущим движением вы будете убирать остатки рвоты. Если губка полностью станет грязной, сполосните ее теплой водой в раковине. Вероятнее всего, вы просто захотите выбросить испачканную губку. . Теперь, когда рвота убрана, полностью засыпьте зачищенное место ковра пищевой содой. Это уберет с ковра любые остаточные запахи и поможет ему высохнуть. Для высыхания пищевой соде может потребоваться несколько часов; при высыхании она, вероятнее всего, станет комковатой. Пока сода сохнет, держите своих питомцев подальше от ковра. После высыхания соды пропылесосьте ковер, чтобы убрать соду.

english_section_name: Using Homemade Cleaner


summary: Наблюдайте за микровыражениями лица человека, с которым разговариваете. Еще один известный признак лжеца – касание кончика носа или прикрывание рта рукой. Следите за глазами человека, с которым разговариваете. Если человек не смотрит вам в глаза – это не означает, что он лжет.

document: Микровыражения – это выражения, появляющиеся на лице всего лишь на долю секунды, обычно они выражают настоящие эмоции и чувства, которые испытывает человек. Некоторые люди могут автоматически без дополнительной тренировки распознавать такие микровыражения, другим надо учиться этому. Мы расскажем вам, как этому научиться. Обычно, если человек лжет, то его лицо будет выражать тревогу – поднятые кверху внутренние концы бровей, образующие морщины на лбу. Люди, которые лгут, очень часто при этом дотрагиваются рукой до носа. Это происходит, скорее всего, из-за повышения уровня адреналина в крови – в частности, в капиллярах, расположенных на кончике носа. Поэтому на носу появляется ощущение зуда.  Человек, который лжет, скорее всего, будет держать руки как можно ближе ко рту – как бы пытаясь прикрыть рот и прекратить говорить неправду. Если у человека явно напряжены или сжаты губы – это значит, что он напряжен и тревожен. Обычно, когда люди пытаются вспомнить что-то, что действительно произошло, их глаза смотрят  в левую сторону или в верхний левый угол (если человек правша). Когда люди пытаются включить свое воображение и придумать что-то либо солгать, их глаза смотрят вправо. Для левшей, соответственно, направления будут противоположными. Также, люди, которые лгут, начинают моргать более часто. Если человек трет глаза (особенно мужчина) – он, скорее всего, говорит неправду.  Следите за глазными веками. Когда человек лжет, или если он не согласен с тем, что говорит, он закрывает глаза на более долгий период времени . Но для этого вам необходимо знать, как этот человек моргает в обычной ситуации, для сравнения. Если руки или пальцы человека пытаются тереть или закрыть глаза – это еще один признак лжи, попытка «заблокировать» правду. Не нужно судить о правдивости сказанного человеком лишь по движению его глаз. Последние исследования показали, что движения глаз могут быть обусловлены также и другими факторами. Поэтому такие признаки неоднозначны. Многие ученые утверждают, что по глазам невозможно определить однозначно, говорит человек правду или нет. Вопреки общепринятому мнению, лжецы не всегда избегают визуального контакта.  Также люди часто прерывают визуальный контакт, чтобы сконцентрироваться на своих воспоминаниях. Лжецы же специально смотрят в глаза для того, чтобы их ложь казалась более искренней, для того, чтобы «доказать» собеседнику, что они говорят правду.  Исследования показывают, что некоторые лжецы смотрят в глаза слишком часто, почти не прерывая визуального контакта. Поэтому следователи обычно принимают длительный зрительный контакт с подозреваемым как признак того, что он пытается что-то скрыть.  Когда человек избегает визуального контакта с вами – это значит, что он встревожен или озадачен.

english_section_name: Detecting Lies in the Face and Eyes


summary: Дышите глубоко вместе с ней. Займитесь современной методикой расслабления мышц. Займитесь физическими упражнениями. Займитесь визуализацией вместе. Прослушайте успокаивающую музыку.

document: Когда вы видите, что она пытается изо всех сил успокоиться, предложите совместное выполнение комплекса дыхательных упражнений, которые способствуют естественному расслаблению организма. Для реализации техники глубокого дыхания:  Найдите тихое и удобное место, где никто вас не отвлечет. Сядьте с ровной спиной на диванную подушку или на стул. Расслабьте плечи и положите руки на бедра. Вы оба должны положить одну руку на грудь, а вторую на живот. Делайте глубокий вдох через нос, считая до 4 или 8. Рука на животе должна подниматься вместе с ним. Задержите дыхание на короткое время, считая до 1 или 2. Затем выпускайте воздух через рот, одновременно наблюдая за тем, как ваша рука опускается вместе с животом, и считайте так же как при вдохе. Рука на груди при этом должна двигаться как можно меньше. Повторите процесс вдох-выдох в течение 5-10 минут, или пока не увидите, что девушка расслабилась. Это еще один метод, к которому вы можете прибегнуть для того, чтобы помочь расслабиться девушке. Упражнение поможет вам понять, какая часть тела особенно напряжена, а затем расслабить ее.  Расположитесь удобно в креслах или на диване. Начните с нескольких минут глубокого дыхания, чтобы успокоиться. Начинайте упражнение с ног и продвигайтесь вверх. Обратите внимание на ощущения. Остановитесь на несколько секунд, чтобы осмыслить его. Затем постепенно сокращайте мышцы на ногах, пока не достигнете максимального напряжения. Задержитесь, считая до 10. Ослабляйте напряжение в мышцах, контролируя при этом процесс до полного расслабления. Побудьте в этом состоянии около 10 секунд, одновременно продолжая делать глубокие вдохи. Медленно повторяйте процесс, напрягая и расслабляя каждую группу мышц. Физические нагрузки не сразу приходят в голову, когда речь идет о необходимости кого-то успокоить, но подобная активность отлично снимает стресс и способствует появлению позитивного настроения. Упражнения помогают достичь хорошего самочувствия благодаря эндорфинам, которые заставляют вас ощущать больше энергии и радости от жизни. Если вы понимаете, что у девушки был тяжелый день, отправьте ее на занятия по фитнесу, такие как Zumba, ведь помимо физической активности она сможет там наладить социальные контакты. Другие варианты могут включать в себя бег, ходьбу, йогу, баскетбол, плавание и туризм. Управляемые образы или визуализация являются еще одним подходом, который способствует естественной релаксации организма. Эта практика может быть осуществлена путем прослушивания аудиозаписей или просмотра видео на YouTube. Вот как это работает:  Найдите тихое и спокойное место, чтобы заняться визуализацией и прислушаться к своему сознанию. Начинать необходимо с практики глубокого дыхания. Затем представьте место, в котором каждый из вас чувствует себя в безопасности и счастливым. Это может быть дом вашей бабушки, местный водоем или экзотический пляж. Используйте как минимум три из ваших органов чувств, чтобы нарисовать в мыслях это место. Постарайтесь не только представить, как оно выглядит, но еще и ощутить запах (например, свежеиспеченного печенья или кокоса) или вкус (например, шоколадная стружка или соленый воздух). Погружайтесь все глубже в свое сознание, чтобы ощутить это особенное место. Исследования показывают, что классическая музыка особо эффективна для релаксации организма. Но все зависит от человека; возможно, она хочет забыть о проблемах на некоторое время и просто трясти бедрами под звуки барабанов. Или девушке необходимо пережить момент, прослушивая песни, которые описывают ее чувства. Не имеет значения, к какому жанру относится музыка, пока она оказывает на девушку успокаивающее действие.

english_section_name: Helping Her Relax

summary: Старайтесь не произносить слово "успокойся". Предложите свою помощь. Заставьте ее улыбнуться. Предложите физический контакт.

document: Когда девушка расстроена и надрывает свои голосовые связки, "успокойся" является последней фразой, которую вам стоит произносить. Несмотря на то, что вашей целью является ее спокойствие, само это слово может только еще больше разозлить. Кроме того, так может сложиться впечатление того, что вы не сопереживаете и не беспокоитесь о ее чувствах. Вместо этого произнесите: "Я вижу, что ты расстроена/разочарована/обеспокоена, скажи, что я могу для тебя сделать?" или "Я не понимаю, что ты говоришь. Сделай несколько вдохов и давай начнем сначала". Если вы видите, что ее беспокоит определенная проблема, спросите, какую хотя бы временную помощь вы можете предложить. Возможно, она хочет, чтобы вы помогли ей со школьным проектом или работой по дому. Она может просто хотеть с вами пообедать или прогуляться в парке. Один из способов отвлечь ее от проблемы – это переключить внимание. Сделайте что-то, что вызовет у нее улыбку. Расскажите анекдот, посмотрите смешное видео или кино. Купите ей книгу или пару новых сережек, о которых она давно мечтала. Прикосновение человека обладает удивительными успокаивающими свойствами. Прикосновение является одной из самых первых наших форм общения, поэтому практически все отзываются на него. Физический контакт в виде объятий, проявления нежности, похлопывания по спине или рукам может дать чувство уюта, для которого недостаточно слов. Исследования показывают, что физический контакт снижает уровень стресса, улучшает состояние здоровья и поднимает настроение. Спросите разрешение, а затем обнимите ее, погладьте по рукам или спине, подержите за руку. Такое, казалось бы, небольшое прикосновение, может оказаться именно тем, что ее успокоит.

english_section_name: Being a Source of Support

summary: Подождите, пока она не будет готова. Будьте заинтересованным слушателем. Помогите ей выразить чувства. Помогите ей с решением проблемы.

document: Когда мы видим близких людей в расстроенных чувствах, то сразу хотим исправить ситуацию. Преодолейте желание немедленно "решить" ее проблему или сразу накинуться с расспросами. Просто быть рядом – это лучшее, что вы можете сделать в данной ситуации. Вы обязательно узнаете о том, что она готова с вами поговорить. Лучший собеседник не слушает, чтобы ответить, он делает это для того, чтобы понять. Сфокусируйте свое внимание на ее словах, и отвечайте на вопросы, чтобы достигнуть взаимопонимания. У заинтересованного слушателя есть четыре основных принципа:  Старайтесь понять, прежде чем у вас это получится. Вы должны собрать максимум информации, прежде чем сможете дать адекватный совет. Будьте непредвзятым. Воздержитесь от выражения своего мнения по поводу ее ситуации. Продемонстрируйте абсолютно позитивное отношение к девушке и эмоциональную сдержанность. Вы можете просто поговорить с ней и оказать помощь, однако совсем не обязательно соглашаться со всем, что она говорит. Будьте предельно внимательны. Поддерживайте комфортный зрительный контакт, который, как правило, должен составлять около 70 % того времени, пока вы слушаете (и около 50%, когда говорите). Выключите телефон. Повернитесь к ней лицом и не скрещивайте руки и ноги. Молчите в меру. Сидите спокойно, независимо от своего желания ее перебить. Она может хотеть поделиться с вами важным откровением, которое очень часто остается тайной из-за того, что вы перебиваете собеседника. В качестве обратной связи кивайте, улыбайтесь, произносите короткие фразы, такие как многозначительное "Хмм" или "Продолжай", которые дадут девушке понять, что вы ее слушаете. Скорее всего, в случае стресса или эмоциональной перегруженности ей просто необходимо, чтобы ее чувства были услышаны и приняты. Когда ваши близкие люди расстраиваются, очень легко в попытке разрешить ситуацию упустить из виду истинные чувства. Когда девушка немного успокоится, попросите ее описать свои чувства, не умаляя при этом обстоятельств и не давая нежелательных советов. Полезные фразы могут звучать так:  "О, это звучит ужасно". "Мне так жаль, что ты переживаешь тяжелый период". "Я понимаю твое расстройство. Это несправедливо". Вы можете перейти к стадии решения проблемы, после того как внимательно выслушаете и узнаете о ее чувствах. При этом необходимо пытаться оказать помощь только в том случае, если вас об этом попросят. В противном случае можно считать, что вы уже выполнили свою работу. Действуйте сообща, если она просит совета или помощи в решении проблемы.  Четко определите проблему. Узнайте о конечном результате, который она хотела бы видеть. После того как вы определили цель, необходимо наметить список возможных решений. Рассмотрите отдельно каждый вариант, а также все их плюсы и минусы. Позвольте девушке принять окончательное решение. Не забывайте, что вы должны быть источником поддержки, а не брать на себя контроль над ее жизнью.  Если ее проблема слишком сложна для вас, и вы не справитесь самостоятельно, предложите ей поговорить с родителями и другими взрослыми людьми, такими как школьный или профессиональный психолог.

english_section_name: Talking About It


summary: Проверяйте себя. Регулярно тренируйтесь в написании then и than. Произносите слова по-разному.

document: Если вы когда-либо путались при письме, проверяйте каждое слово, чтобы понять, звучит ли оно уместно в контексте предложения. Попробуйте во время письма задавать себе следующие вопросы, чтобы определить верное слово:  Если я напишу слово «next» вместо «then», не потеряет ли предложение смысл? «I will go to the store next» (Далее я пойду в магазин) звучит логично, поэтому здесь можно сказать: «I will go to the store then.» (Я пойду в магазин потом).  Если я напишу фразу «in comparison to» вместо слова «than», не потеряет ли предложение смысл? «A used car costs less in comparison to a new car» (Подержанный автомобиль стоит меньше по сравнению с новым автомобилем) звучит логично, поэтому можно сказать: «It costs less than a new car» (Он стоит меньше, чем новый автомобиль). Лучший способ привыкнуть к разному использованию then и than — это употреблять их в контексте. Попробуйте написать краткое сравнительное сочинение, чтобы привыкнуть использовать than. Затем попробуйте написать ряд инструкций, чтобы потренироваться использовать then.  Кроме того, обращайте внимание на использование then и than в повседневном письме. Выделяйте несколько дополнительных минут, чтобы отредактировать свои сочинения, письма, работы по учебе и документы, проверяя верное употребление. Можно даже поискать в интернете тесты и упражнения на использование then и than, чтобы проверить себя. С точки зрения фонетики носители английского языка используют шва (ǝ, звук похожий «э») потому что он более эффективен в повседневной речи. Следовательно, множество звуков «a» и «e» не произносится отчетливо. Тем не менее, уделяя время четкому произношению слов, вы сможете закрепить их использование в уме.  Попробуйте говорить than, широко открыв рот и придавливая язык вниз по направлению к зубам. Гласные звуки из задней части рта и горла в какой-то мере сжимаются. Произносите then с частично приоткрытым ртом. Гласный звук поднимается из расслабленного горла, а язык отдыхает.

english_section_name: Practicing Using Then and Than

summary: Запомните, что then — это слово, которое указывает на время или последовательность. Объедините несколько событий при помощи then. Добавьте дополнительную информацию или условие при помощи then. Используйте then, когда указываете на что-то, что когда-то было правдой.

document: Во всех своих значениях then используется тогда, когда нужно сказать о моменте времени или последовательности событий. Если кто-то спрашивает, когда что-то произошло, then будет подходящим словом для ответа.  Например, если учитель спрашивает, где вы были вчера в полдень, вы можете ответить: «I was at lunch then.» (Я в то время обедал). Если кто-то спросит, когда что-то будет готово, можно сообщить об этом так: «Come back tomorrow afternoon. I will have everything ready by then.» (Возвращайся завтра днем. Я все тогда подготовлю). Еще один распространенный способ использования then — это указать последовательность вещей. Используйте then, чтобы сказать кому-то, что случится далее во времени, пространстве или по порядку. Вот несколько примеров:  We are going to leave at 9, and then we stop for lunch around 11. (Мы собираемся отбыть в 9, а потом остановиться на обед около 11). First, you line up part A and part B. Then, you screw them together. (Для начала разложите часть А и часть В. Потом свинтите их вместе). The inner planets go Mercury, Venus, Earth, and then Mars. (Ко внутренним планетам относятся Марс, Венера, Земля и потом Марс). Then также можно употреблять в значении «in addition» (кроме того), «moreover» (более того) или «in that case» (в таком случае). Используйте then, если вам необходимо добавить дополнительную информацию в предложение или изменить результаты, основываясь на условиях.  Если вы добавляете информацию, можете сказать: «The dinner costs $20, and then you have to add the tip». (Ужин стоит 20 долларов, кроме того, тебе нужно добавить чаевые). Чтобы выразить условие, можно сказать: «If the weather is good, then we will go to the beach tomorrow». (Если погода будет хорошая, то мы пойдем на пляж завтра). В некоторых особых случаях then может употребляться для того, чтобы обозначить что-то, что существовало в прошлом, даже если сейчас это не так. Часто можно услышать подобную форму then по отношению к политикам, которые однажды придерживались одной позиции, но теперь уже нет.  Например: «That program was instituted in 2010 by then President Barack Obama». (Эта программа была введена в 2010 году, во время президентства Барака Обамы). Однако эта форма не ограничена только людьми. Можно также сказать: «The historian wrote about the then thriving state of Rome». (Историк написал о периоде расцвета Рима)

english_section_name: Determining When to Use Then

summary: Используйте than в качестве союза в сравнительном контексте. Определите взаимосвязь между двумя событиями при помощи than. Используйте than, когда не можете подобрать синоним к тому, что говорите.

document: Союз — это слово, которое используется, чтобы соединить 2 части предложения. Когда вы говорите об одном существительном (вещь, человек, место или понятие) по отношению к другому существительному, используйте than, чтобы ввести вторую часть сравнения. Слову than, как правило, предшествуют такие сравнительные слова как better (лучше), worse (хуже), more (больше), less (меньше), higher (выше), lower (ниже), smaller (меньше), larger (больше) и прочие. Например:  There are more onions than scallions in your fridge. (В твоем холодильнике больше сортов лука, чем просто лук-порей). I can run faster now than I could last year. (Я могу бежать быстрее, чем в прошлом году). I like cloudy weather more than I like the sun. (Я люблю облачную погоду больше, чем солнечную). Than может использоваться с глаголами в прошедшей форме и с некоторыми приглагольными выражениями. Приглагольные выражения — это выражения, состоящие из нескольких слов, функция которых видоизменять глаголы. В таких случаях than используется для того, чтобы показать, что одна вещь связана с другой.  Например, если вам кажется, что будильник зазвенел, едва вы уснули, можно сказать: «No sooner did I lay my head down than my clock started to ring» (Не успел(а) я положить голову на подушку, как будильник начал звенеть). Данное употребление может казаться схожим с одним из значений then, что может сбивать с толку. Разница заключается в том, что then использовалось бы, если бы в предложении была последовательность, а в данном примере than не описывает последовательность. Союз показывает связь между двумя объектами: человек, положивший голову на подушку, и звенящий будильник. Если вы пытаетесь выбрать между than и then, попробуйте сделать замену. Than — это особое слово, не имеющее синонимов. Then, в свою очередь, можно заменить таким словами, как «subsequently» (впоследствии/после), «next» (далее) или «later» (позже).   Например, будет неправильно сказать: «Jessica arrived later subsequently Joe» (Джессика приехала позже, после Джо). Даже если вы говорите о времени, в данном контексте вы все еще сравниваете, кто опоздал. Поэтому в этом предложении необходимо сказать: «Jessica arrived later than Joe» (Джессика приехала позже, чем Джо). Тем не менее логично сказать: «First and need to shower and next I have to catch the bus» (Сначала необходимо принять душ, а потом мне надо сесть на автобус). В данном случае «next» может выступить в качестве замены для then.

english_section_name: Establishing When to Use Than


summary: Занесите гнездо в дом. Поищите для бельчонка подходящий приют. Учтите, что в некоторых странах и регионах существуют строгие законы насчет содержания белок. Почистите бельчонка. Проверьте, не обезвожен ли организм бельчонка. Выберите подходящую жидкость.

document: Через 1–2 часа можно прекращать поиски мамы бельчонка. Есть множество возможных причин, почему мама-белка не вернулась за своим детенышем. Например, она могла пораниться или погибнуть. Как бы то ни было, пришло время позаботиться о бельчонке и прежде всего занести его в дом.  Если у вас есть собака или кошка, разместите бельчонка в отдельном помещении, куда не имеют доступа другие животные, чтобы они ни в коем случае не смогли добраться до него. Продолжайте обогревать гнездо. Свяжитесь с местными ветеринарами, приютами для животных или центром помощи диким животным и узнайте, можно ли куда-то пристроить бельчонка. Можно также поискать соответствующие организации через интернет.  Поищите в интернете, какие приюты в вашей местности принимают белок. Можно также посоветоваться с посетителями специализированных форумов любителей животных — возможно, кто-то уже сталкивался с подобной проблемой и знает, где принимают белок. Если вам не удастся найти подходящий приют, поищите в интернете информацию о том, как ухаживать за белками. Такая информация поможет вам выходить бельчонка, и вы сможете выпустить его на волю, когда он подрастет. К примеру, в Великобритании за разведение или выпуск на волю серых белок могут присудить тюремный срок вплоть до двух лет — это объясняется тем, что серые белки вытесняют местных рыжих белок. В некоторых штатах США, например штате Вашингтон, приняты законы, которые запрещают держать дома или выхаживать больных, раненых или осиротевших диких животных, в том числе белок, и вместо этого предписывают доставлять их в специальные приюты. Согласно закону РФ «О защите животных от жестокого обращения» (гл. 4, ст. 17), «содержание диких животных в неволе допускается, если созданы условия, соответствующие их биологическим особенностям». Ознакомьтесь с соответствующими местными законами и узнайте, разрешают ли они держать дома осиротевших диких животных. Помните, что у бельчонка могут быть различные паразиты, такие как блохи, клещи и их личинки. Удалите блох и их личинок с помощью расчески от блох и/или пинцета. Кроме того, в продаже имеются спреи от блох и клещей, специально предназначенные для различных мелких животных, таких как хомяки. Изучите этикетку и удостоверьтесь, что данное средство безопасно для бельчонка. Можно использовать также такое натуральное средство, как кизельгур.  Если бельчонок очень мал и покрыт розовой кожей, не наносите какие-либо химические средства прямо на него. Побрызгайте спреем на ткань вокруг бельчонка. Спрей не должен попасть на раны, так как это вызовет жжение. Вымойте руки сразу после того, как вы почистите бельчонка, чтобы паразиты не попали на вас или других домашних животных. Для этого достаточно слегка ущипнуть его за кожу. Если после этого кожа не разглаживается в течение одной или нескольких секунд, то бельчонку не хватает жидкости. Поскольку неизвестно, как давно бельчонок ел или пил последний раз, необходимо как можно скорее дать ему напиться. Сморщенные, впалые глаза и истощенный внешний вид также свидетельствуют о том, что организм бельчонка обезвожен. Как правило, потерявшимся детенышам требуется вода. Лучше даже приобрести в аптеке детский раствор для регидратации. Белкам нравится фруктовый аромат, но подойдет и простой раствор. Не используйте спортивные изотонические напитки.  Если поблизости нет аптеки, можно самостоятельно приготовить раствор для регидратации. Для этого вам понадобится следующее: одна чайная ложка (7 граммов) соли; три чайных ложки (15 граммов) сахара; один литр теплой воды. Тщательно перемешайте раствор.

english_section_name: Adopting a Baby Squirrel

summary: Первым делом поищите мать бельчонка. Осторожно подберите бельчонка. Согрейте бельчонка. Выберите небольшую коробку. Попробуйте еще раз найти маму-белку.

document: Хотя вы и сможете позаботиться о бельчонке, никто не сделает это лучше, чем его родная мама. Если вы обнаружили бельчонка, необходимо попытаться найти его маму, прежде чем предпринимать какие-либо дальнейшие действия. Мама-белка обязательно будет разыскивать потерявшихся детей и подберет бельчонка, если он еще теплый.  Мама-белка не подберет остывшего бельчонка, так как в этом случае она подумает, что он болен или умирает. Действуйте в соответствии с ситуацией. Если бельчонок ранен или переохладился, либо на дворе ночь и мама-белка не появилась в течение 1–2 часов, то детеныш, скорее всего, осиротел и нуждается в вашей помощи. Человеческий запах не помешает маме-белке забрать детеныша, так что можно без опаски прикасаться к бельчонку. Если вы обнаружили несколько бельчат и один из них уже мертв, знайте, что белка не заберет оставшихся детенышей. В этом случае можно взять выживших бельчат, а затем проследить, не придет ли за ними через некоторое время мама-белка. Для безопасности наденьте толстые кожаные перчатки. Осмотрите бельчонка, чтобы определить, не травмирован ли он, нет ли на нем насекомых, не течет ли кровь, нет ли ушибов или ран. Если вы обнаружите кровь, сломанные кости или другие серьезные травмы, необходимо как можно скорее обратиться к ветеринару, чтобы тот осмотрел бельчонка. При этом ветеринар может отказаться иметь дело с диким животным. В этом случае как можно скорее свяжитесь с местной службой спасения животных. Организм бельчат не вырабатывает собственного тепла, поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы бельчонку не было холодно. Используйте для этого грелку, коврик с подогревом, бутылку с горячей водой или другое устройство для обогрева. Лучше всего подойдет грелка с циркулирующей жидкостью. Выставьте низкую или среднюю температуру, чтобы бельчонку было комфортно.  Бельчатам необходима температура около 37 °C. Если у вас есть под рукой термометр, с его помощью вы сможете проследить за температурой и в случае необходимости подкорректировать ее. Некоторые нагреватели автоматически отключаются через несколько часов работы, поэтому следите, чтобы грелка не выключилась. Если вам придется самостоятельно ухаживать за бельчонком, приобретите такой нагреватель, который не отключается. От этого зависит жизнь бельчонка. Можно также взять коробку и застелить ее полотенцем, либо проделать в ее крышке вентиляционные отверстия — в закрытой коробке тепло сохранится дольше. После того как вы найдете, чем обогревать бельчонка, вам понадобится небольшая коробка (например, из-под обуви), корзина или что-нибудь подобное. Прислоните к одной стенке нагревательный прибор. Если он разогреется слишком сильно, бельчонок сможет просто отползти в сторону. Если вы используете нагревательный коврик, его следует положить под коробку, а не в нее.  Устройте в коробке гнездо. Выстелите дно коробки материалом с того места, где вы подобрали бельчонка. Сделайте уютное гнездо в форме кольца и положите бельчонка в середину. Проследите, чтобы источник тепла был направлен на гнездо, но при этом не касался бельчонка. При необходимости можно выстелить гнездо мягкой материей. Не используйте полотенца, так как бельчонок может зацепиться лапкой и сломать лодыжку, вывихнуть лапку и тому подобное. Выставьте гнездо на улицу. Если в округе нет собак, кошек, лисиц и других хищников, можно поставить гнездо прямо на землю. Если вы не уверены в безопасности, закрепите гнездо на дереве или на шесте, чтобы до него не добрались хищники. Когда бельчонок согреется, он инстинктивно начнет звать свою маму. Если мама-белка находится неподалеку, она услышит и придет за своим малышом. Белки переносят своих детенышей так же, как кошки, поэтому не беспокойтесь о том, что гнездо находится на дереве.

english_section_name: Rescuing a Baby Squirrel

summary: Приобретите просторную клетку. Играйте с бельчонком. Перенесите клетку на улицу. Выпустите бельчонка.

document: Белки ведут подвижный образ жизни, и им требуется достаточно пространства. Проследите, чтобы клетка была не меньше 60 x 60 x 100 сантиметров, в ней должны быть полки, места, где белка сможет прятаться и спать, а также предметы, по которым она сможет лазить.  Разместите в клетке керамическую миску с водой. Не используйте пластиковую емкость, так как белка может погрызть, сломать и даже съесть ее. Обеспечьте своего питомца подходящими игрушками. Хорошо подойдут сосновые шишки, чистые палочки или чистая и достаточно толстая игрушечная кость для собаки. Старайтесь не использовать предметы, которые могут рассыпаться на несколько частей (например, набитые фасолью игрушки), так как белка может подавиться ими или разбросать по всей клетке.  Разместите в клетке предметы, о которые бельчонок сможет точить свои зубы (у белок они продолжают расти на протяжении всей жизни). Бельчонку необходимо общение, особенно если он остался сиротой. Следует выпускать его из клетки хотя бы на один час в день. Если у вас нет безопасного для бельчонка места, приобретите просторную клетку (она вам понадобится в любом случае, причем переносите бельчонка из одной клетки в другую в сумке для переноски домашних животных), которую вы сможете поставить на улице или в другой части дома. Не выпускайте бельчонка на улицу без клетки, так как вороны, кошки, ястребы и другие хищники намного проворнее вас и могут поймать вашего питомца, прежде чем вы успеете среагировать. Кроме того, бельчонок может испугаться чего-нибудь и убежать.  Постарайтесь, чтобы бельчонок привык передвигаться по высоким и густым веткам. Многие выросшие в неволе белки не привыкли лазить по деревьям и перемещаются по земле, где они становятся легкой добычей змей, кошек и других хищников. В приютах для диких животных еще слепых бельчат держат вместе с их сородичами, и они привыкают друг к другу. Это еще один довод в пользу того, чтобы сдать найденного бельчонка в приют: в дикой природе белки помогают друг другу выживать самыми разными способами.  Если бельчонка слишком долго держать в тесной клетке, в процессе роста у него могут развиться дефекты, обусловленные теснотой и недостаточной подвижностью. Как только бельчонок полностью откажется от молочной смеси, прекратите брать его на руки. Чтобы выжить в дикой природе, бельчонок должен приобрести естественный страх по отношению к людям. Когда бельчонку исполнится 4–5 месяцев, следует пересадить его в как можно более просторную клетку (хотя бы 2 метра в высоту), расположенную под открытым небом. Проследите, чтобы в клетку не могли проникнуть хищники.  В клетке должны быть коробка для гнезда, а также ветки и различные поверхности, по которым бельчонок сможет бегать и прыгать. Следует также частично прикрыть клетку от дождя. Клетка должна иметь твердый пол, иначе бельчонок может сделать подкоп и убежать. Если вы мастерите клетку самостоятельно, желательно сделать отдельное окошко для кормления, чтобы бельчонок не выскочил из клетки, когда вы будете кормить его через входную дверцу. Клетка должна иметь также входное отверстие, размеры которого соответствуют величине бельчонка. Например, можно сделать входную дверцу в виде квадрата 10 х 10 сантиметров. В этом случае если бельчонка будет преследовать хищник, то ваш питомец сможет проскользнуть в отверстие, в которое не пролезет более крупный зверь. Когда придет время выпустить бельчонка на волю, просто откройте входную дверцу и позвольте питомцу самостоятельно покинуть клетку.  Прежде чем вы выпустите бельчонка на волю, он должен провести в наружной клетке по меньшей мере 4 недели. В это время необходимо давать ему ту пищу, которую он сможет затем отыскать в дикой природе. Так как у него нет мамы, братьев или сестер, следует выпустить бельчонка в месте, свободном от собак, кошек, недружелюбных соседей и других хищников. В этом месте должно быть достаточно воды, пищи, фруктовых и ореховых деревьев.  Кормите бельчонка хотя бы в течение трех недель после того, как выпустите его на волю. Если вы выпустите его на своем приусадебном участке, разместите там кормушку и регулярно подкладывайте в нее свежую пищу. К этому времени вы уже будете знать, какая пища нравится вашему питомцу.  Если то место, где вы нашли бельчонка, безопасно и имеет достаточно источников пищи, лучше выпустить животное именно там. Ни в коем случае не спешите выпускать бельчонка на волю. В возрасте четырех месяцев бельчонок будет очень плохо приспособлен к жизни на воле и может стать легкой добычей хищников. Необходимо следить за бельчонком на протяжении первой недели, чтобы убедиться в том, что ему удалось отыскать воду и пищу и освоиться с окружающей местностью.

english_section_name: Transitioning to Adolescence

summary: Используйте шприцы с пластиковым наконечником. Следите за температурой тела бельчонка. Если бельчонок не имеет шерсти и у него розовая кожа, кормите его с большой осторожностью. Давайте соответствующее количество пищи. Стимулируйте бельчонка. Сократите время между кормежками. Подогревайте пищу. Отучите бельчонка от молочной смеси. Не

document: В продаже имеются шприцы, для которых не требуется игла. Объем шприца не должен превышать 5 кубических сантиметров. Лучше всего подойдут шприцы объемом 1 кубический сантиметр. Подобные шприцы без игл можно приобрести в ближайшей аптеке. Нет необходимости точно измерять температуру с помощью термометра — достаточно следить, чтобы бельчонок был теплым на ощупь. Это следует делать перед тем, как давать бельчонку какую-либо жидкость, так как в случае охлаждения он не сможет переварить ее. Крохотный бельчонок длиной 5–7,5 сантиметров, у которого еще нет шерсти, легко может подавиться едой и вдохнуть ее в легкие. Это может вызвать смертельно опасную пневмонию. Чтобы этого не произошло, держите бельчонка вертикально в ладони и направляйте шприц в верхнее небо. Не кормите бельчонка принудительно — не спешите и давайте ему новую порцию лишь после того, как он проглотит предыдущую. Не исключено, что одна кормежка будет занимать у вас около часа до тех пор, пока бельчонок не научится сосать шприц.  Следите, чтобы жидкость была теплой, но не горячей. Оставшуюся еду можно хранить в холодильнике. Крохотному бельчонку достаточно за раз наносить на губу небольшую каплю и дожидаться, пока он ее всосет. Если бельчонок не может всосать жидкость, слегка протолкните одну каплю ему в пасть, чтобы он почувствовал вкус. Возможно, после этого он широко раскроет пасть и начнет сосать. Если бельчонок уже открыл глаза, можно вставить шприц ему в пасть и осторожно выдавить несколько капель. Если из пасти или носа бельчонка выливается много жидкости, то вы слишком спешите. В этом случае немедленно переверните бельчонка вниз головой, подержите его так 10 секунд, после чего вытрите жидкость с мордочки и ноздрей и подождите примерно одну минуту, прежде чем продолжить кормление. Крохотному бельчонку с еще закрытыми глазами и розовой кожей следует давать 1 кубический сантиметр корма каждые 2 часа; маленьким детенышам с отросшей шерстью, но еще закрытыми глазами нужно давать 1–2 кубических сантиметра примерно раз в два часа; бельчонку с раскрытыми глазами следует давать 2–4 кубических сантиметра каждые три часа, если только специалисты не посоветуют вам иного.  Если бельчонок давится пищей или не принимает ее, немедленно доставьте его к ветеринару или в приют для животных, где ему смогут дать лактатный раствор Рингера и тем самым спасти от голодной смерти.  Кормите бельчонка примерно каждые два часа до тех пор, пока ему не исполнится две недели. Затем кормите бельчонка раз в три часа, пока у него не откроются глаза. После этого давайте бельчонку есть каждые четыре часа, пока не пройдет грудной возраст, который продолжается 7–10 недель после рождения. Пока у бельчонка не откроются глаза, его нужно стимулировать, чтобы он ходил в туалет: перед и после кормления жидкой пищей осторожно протирайте область гениталий и заднего прохода теплым влажным кусочком ваты или ватной палочкой до тех пор, пока бельчонок не опорожнит мочевой пузырь или кишечник. Иначе у бельчонка может вздуться живот, что смертельно опасно для животного. В естественных условиях этим занимается мама-белка. Если бельчонок обезвожен и давно не ел, он может не мочиться в течение нескольких кормлений и не опорожнять кишечник на протяжении суток. Если детеныш хорошо ест и пьет и продолжает нормально расти, кормите его раз в 4–6 часов. При приготовлении пищи руководствуйтесь следующим рецептом:  1 часть порошкового заменителя молока для домашних животных; 2 части дистиллированной воды; 1/4 части сливок для взбивания (но не взбитых) сливок или простого йогурта. Можно разогревать смесь в микроволновой печи. Как и в случае с жидкой пищей, вводите смесь постепенно. При этом, подобно раствору для регидратации, следует довольно быстро повышать дозу смеси. Не смешивайте молочную смесь и раствор для регидратации. Начните с разбавленной молочной смеси. В течение первого дня давайте бельчонку смесь из 4 частей воды и 1 части молочного порошка. Затем готовьте смесь из 2 частей воды и 1 части порошка до тех пор, пока не перестанете давать ее. Как только детеныш будет в состоянии есть твердую пищу (то есть когда у него откроются глаза), начните давать ему гранулированный корм для грызунов, который можно приобрести в зоомагазине. В таком корме содержится достаточное количество необходимых питательных веществ. Можно также заказать через интернет корм, специально предназначенный для белок. Кормите бельчонка кормом в виде гранул до тех пор, пока не выпустите его на волю. давайте бельчонку орехи в качестве первой твердой пищи. Начните с полезных овощей (брокколи, весенняя зелень, листовая капуста и тому подобное). Когда бельчонок привыкнет к гранулированному корму и овощам, можно начать вводить фрукты и орехи. Давайте бельчонку не более одного ореха и 1–2 мелких кусочков фруктов в день.  Подобно человеческим детям, бельчонок сам даст вам знать, что пора переходить с молочной смеси на твердый корм — он просто начнет отказываться от смеси. Если бельчонок мочится на пищу, не беспокойтесь — это нормальное поведение для детенышей белки. Давайте бельчонку небольшое количество какой-то одной пищи за раз, чтобы у него не было диареи. Не подбирайте желуди с земли, так как многие из них содержат невидимые токсины, которые способны быстро погубить белку.

english_section_name: Feeding Your Baby Squirrel


summary: Скачайте и установите программу-архиватор (при необходимости). Как правило, игры скачиваются в виде EXE- или ISO-файла. Прочитайте файл README. Запустите установщик игры. Запустите программу для взлома игры. Наслаждайтесь игрой.

document: Многие файлы, скачанные при помощи торрентов, загружаются в виде архивов (например, RAR файлов). Чтобы установить игру, архив нужно распаковать при помощи архиватора, например, 7-Zip. Вы можете запустить EXE-файл немедленно, чтобы установить игру. ISO-файл — это образ диска, который нужно либо записать на физический CD/DVD-диск, либо смонтировать в виртуальный привод.  Прочитайте статью «Как записать файл ISO на DVD». Прочитайте статью «Как смонтировать образ ISO». Это текстовый файл, прилагающийся к игре и содержащий подробные инструкции по установке игры. Обязательно прочитайте этот файл, так как разные игры устанавливаются по-разному. Для этого либо запустите EXE-файл, либо смонтируйте/запишите ISO-файл и запустите установку игры с диска. Как правило, запустить установку игры можно так же, как вы это делаете с купленными играми, но все-таки прочитайте файл README и следуйте инструкциям, приведенным в нем. Большинство скачиваемых игр имеют защиту от копирования. Для того чтобы обойти эту защиту, нужно будет ввести ключ или запустить программу для взлома игры. Как правило игры, скачиваемые при помощи торрентов, комплектуются такими программами, но процесс взлома варьируется от игры к игре. Опять же, обратитесь к файлу README.   Для запуска некоторых игр необходимо заменить основной EXE-файл в папке с установленной игрой на взломанный EXE-файл. Для некоторых игр нужно запустить keygen — программу-генератор ключей, которые можно будет ввести в качестве серийного номера и разблокировать игру. Некоторые игры поставляются с небольшим EXE-файлом, который нужно запустить один раз, чтобы разблокировать игру. В редких случаях вам может быть предложено отредактировать файлы конфигурации. Вы найдете инструкции в файле README. Для запуска игры воспользуйтесь рекомендациями из файла README. Возможно, вам понадобится настроить параметры игры в соответствии с вашими предпочтениями.

english_section_name: Installing the Game

summary: Скачайте и установите торрент-клиент. Найдите торрент-файл нужной вам игры. Скачайте торрент-файл и откройте его в торрент-клиенте. Дождитесь, пока игра скачается.

document: Такие клиенты позволяют загружать торрент-файлы. Торрент-файлы очень малы, но они служат для нахождения и скачивания нужной вам игры с компьютеров других пользователей. Вот популярные торрент-клиенты:    uTorrent;  BitTorrent; Vuze. Это можно сделать на многочисленных торрент-трекерах. Убедитесь, что торрент-файл имеет много положительных комментариев; в противном случае файл может содержать вирус.  Найдите торрент с большим числом сидов (это пользователи, которые раздают нужную вам игру). Чем больше сидов, тем быстрее вы скачаете игру. Торрент-файлы мало весят и скачиваются буквально за пару секунд. Это происходит потому, что торрент-файл содержит минимум информации, необходимой для нахождения и скачивания нужной вам игры с компьютеров других пользователей (по частям, которые соединяются в конце загрузки).  Скачиваемые торрент-файлы должны автоматически открываться в торрент-клиенте; если этого не произошло, щелкните по файлу, чтобы запустить его загрузку в клиенте, либо нажмите на торрент-файл и в контекстном меню «Открыть с помощью» в списке программ выберите нужный торрент-клиент. Законно скачивать торренты только тех игр, которыми вы владеете. Прочитайте статью «Как загружать торренты» Это может занять некоторое время, особенно если игра очень большая или у нее не так много сидов. Прочитайте эту статью, чтобы узнать, как ускорить загрузку торрентов.

english_section_name: Downloading the Torrent


summary: У маленьких щенков закрыты глаза. Начал ли щенок ходить? Начал ли щенок есть твердую пищу? Щенок все грызет и начинает интересоваться играми. Скачкообразный рост. Начал ли щенок линять? Проблемы с поведением. Рост и развитие щенка замедлились. Началась ли у собаки течка? Возраст кобеля можно определит по половым органам. Отведите щенка к ветеринару.

document: Щенки в возрасте до двух недель очень маленькие, и глаза у них пока закрыты, поэтому их часто называют «слепыми щенками». Они мало двигаются и почти все время проводят рядом с матерью. В основном они заняты тем, что сосут материнское молоко и спят. Обратите внимание на то, начал ли щенок ходить. Щенки открывают глаза примерно на второй-третьей неделе жизни. Тогда же они предпринимают первые попытки выбраться из гнезда и начать ходить. Они начинают интересоваться окружающим миром и исследовать его. Это характерное поведение пяти-шестинедельных щенков. До пятой-седьмой недели основной пищей щенка является материнское молоко. Если щенок начинает постепенно есть корм и все меньше зависит от матери, ему от шести до восьми недель. По мере того как щенок растет, он становится более активным. На восьмой неделе щенки начинают демонстрировать типичное «щенячье» поведение: у них режутся зубы, поэтому они все грызут. Кроме того, они начинают активно изучать окружающую обстановку и играть.  В период прорезывания зубов щенок может скулить и вести себя беспокойно. Между играми щенки много спят. В возрасте от восьми и шестнадцати недель щенки начинают очень резко расти и набирать вес. В последующие месяцы рост продолжается более плавно. У подрастающих щенков первая щенячья шерсть сменяется на взрослую. Щенячья шерсть очень мягкая, в то время как у взрослых собак шерсть более густая и жесткая. Щенки в возрасте от полугода до года начинают проверять границы дозволенного. С каждым днем они становятся активнее, при этом легко отвлекаются и переключают внимание. Такой щенок пробует на зуб все вещи в доме, всюду лезет и может убегать от вас на прогулке. В этом возрасте щенок часто игнорирует команды хозяина и легко забывает все, чему научился раньше. Большинство щенков достигают своего окончательного размера в возрасте восьми-двенадцати месяцев. Собаки более крупных пород растут до двухлетнего возраста. Собака младше двух лет считается подростком и демонстрирует отдельные признаки щенячьего поведения: иногда грызет вещи, ведет себя активно, но уже не так, как раньше. У нестерилизованных сук первая течка наступает обычно в возрасте  от полугода до двух лет. Когда у суки начинается течка, она ведет себя беспокойно, активно реагирует на любые раздражители. При этом ее наружные половые органы припухают, из них появляются кровянистые или желтоватые выделения. У щенков мужского пола яички опускаются в мошонку в первые семь недель после появления на свет. Это можно определить визуально, так как яички становятся гораздо заметнее. Если вам не удается самостоятельно определить возраст щенка по зубам или развитию и поведению, можно обратиться к ветеринару. Ветеринар проведет тщательный осмотр и на основании породы щенка, его размеров и наличия зубов сможет определить примерный возраст. Как только у вас появился щенок, его в любом случае необходимо показать ветеринару. Во время вашего первого визита в клинику ветеринар определит, помимо прочего, и возраст щенка.

english_section_name: Assessing the Puppy’s Body and Behavior

summary: Есть ли у щенка зубы? Есть ли у щенка клыки? Есть ли у щенка резцы? Есть ли у щенка первые премоляры? Прорезались ли последние пары резцов и премоляров? Все ли молочные зубы прорезались? Начали ли прорезаться постоянные зубы?

document: Щенки, у которых вообще нет зубов, — новорожденные. У них, скорее всего, еще не открылись глаза. Щенки такого возраста обычно находятся рядом с матерью. Если у щенка отсутствуют зубы, ему еще нет трех недель. Клыки — это четыре заостренных зуба, два на верхней челюсти и два — на нижней. Клыки у щенков прорезаются первыми из молочных зубов — это происходит на третьей-четвертой неделе жизни. Резцы — это передние зубы, расположенные на верхней и нижней челюсти между двух клыков. Первые резцы появляются после клыков на четвертой-пятой неделе жизни собаки. Премоляры — это зубы, которые расположены на челюсти позади клыков. В возрасте четыре-шесть недель у щенка прорезаются первые две пары премоляров. Между появлением первых и последних молочных резцов и премоляров проходит несколько недель. Последние пары резцов прорезаются у щенков на пятой–шестой неделе жизни, последние четыре премоляра — на шестой-восьмой неделе. К восьмой неделе у щенка должен быть полный набор молочных зубов. Они очень острые. Между восьмой и шестнадцатой неделей щенок растет очень интенсивно, его голова и челюсть сильно увеличиваются в размерах, поэтому между молочными зубами много места. Вскоре молочные зубы во рту у щенка начинают выглядеть слишком маленькими. Между четвертым и восьмым месяцем жизни молочные зубы у собаки сменяются постоянными. Смена зубов начинается с резцов, затем по очереди сменяются все остальные зубы. Чем старше щенок, тем меньше у него молочных зубов и тем больше постоянных. Большинство молочных зубов выпадает к пятимесячному возрасту. В возрасте от восьми месяцев до года у собаки должны появиться все 42 постоянных зуба.

english_section_name: Examining the Teeth


summary: Причины синдрома стрессовой реакции. Физические симптомы. Эмоциональные симптомы. Изменения в поведении.

document: Спровоцировать такое состояние могут самые разные события и ситуации. Основными источниками бытового стресса являются стихийные бедствия (наводнение, ураган или землетрясение), завершение отношений, перевод в новую школу или на новую должность, смерть близкого человека. Стрессовая реакция может случиться по причине сложных событий вроде супружеских или школьных проблем. Проблемы адаптации возникают из-за повторяющихся (курс химиотерапии, управление автомобилем после аварии) или непрерывных событий (жизнь в неблагополучном районе). Нарушения адаптации могут проявляться в форме физических симптомов. К ним относятся дрожь или судороги, учащенное сердцебиение и физическое недомогание – боли в желудке, головные боли, общие болевые ощущения в организме. Обратите внимание на подобные симптомы и вспомните, когда они начались. Возможно, такие ощущения возникают в напряженные моменты? Они могут быть связаны с синдромом стрессовой реакции. Человек может испытывать нервное возбуждение или напряжение, часто плакать. Прочие симптомы включают депрессию, тревожность и беспокойство. Возможны также ощущения безнадежности, уныния или беспомощности. Человек может замыкаться в себе, избегать людей, общественные события, отдаляться от окружающих.  Обращайте внимание на значительные эмоциональные перемены, сопряженные с бытовым стрессом. Эмоциональные симптомы проявляются сразу после события? Постепенно нарастают в течение нескольких месяцев после события? Они могут проявляться безотлагательно или спустя некоторое время. В результате напряжения некоторые люди переживают изменения в поведении. Возможны импульсивные поступки вроде неожиданных походов в магазины, а также проявления непокорности в виде отказа следовать указаниям и прислушиваться к старшим. Изменения поведения чаще встречаются у детей или подростков и включают притворство. Они могут прогуливать уроки, драться, совершать глупости.

english_section_name: Recognizing Symptoms

summary: Суицидальные мысли. Не употребляйте запрещенные вещества. Получите необходимую медицинскую помощь. Постоянные проблемы.

document: В случае синдрома стрессовой реакции возрастает риск суицидальных мыслей или поведения. В случае сомнений в собственной безопасности звоните в экстренные службы. Также можно звонить на кризисную горячую линию, друзьям или родным.   Никогда не относитесь к возможным суицидальным мыслям или поведению спустя рукава. Дополнительная информация содержится в нашей статье. Если вы страдаете от синдрома стрессовой реакции, то не употребляйте психотропных веществ. В такой ситуации повышается риск токсикологической зависимости. Наркотики, алкоголь и другие психотропные вещества не помогут вам справиться со стрессом. В случае сильного стресса лучше воздерживаться от подобных веществ, поскольку в долгосрочной перспективе они могут причинить еще больше вреда. Не принимайте таблеток или болеутоляющих средств, которые не выписаны врачом. Синдром стрессовой реакции может усугублять другие медицинские проблемы или расстройства, а также мешать лечению. Если у вас проблемы со здоровьем, то обязательно получите необходимую помощь, принимайте лекарства и регулярно посещайте лечащего врача.  Это позволит не допустить затяжного лечения. Если синдром стрессовой реакции не проходит, то психотерапевт или психолог может диагностировать другое расстройство. Например, если симптомы не отступают, то психотерапевт может провести обследование на предмет клинической депрессии, тревожности, посттравматического стрессового расстройства или других диагнозов, которые соответствуют вашим симптомам. Верная постановка диагноза способствует правильному лечению и ускоряет процесс выздоровления.  Например, если человека мучают кошмары или воспоминания, связанные с источником стресса, то может потребоваться лечение от посттравматического стрессового расстройства.

english_section_name: Recognizing Specific Risks

summary: Степень подавленности. Продолжительность симптомов. Острые и хронические симптомы. Симптомы не связаны с иными расстройствами.

document: Расстройству адаптации присуща сильная степень подавленности после определенного или повторяющегося события. Расстройство диагностируют в том случае, если симптомы проявляются в более тяжелой форме. Они могут влиять на профессиональную деятельность, учебу, общественную или личную жизнь.  Вполне нормально, когда здоровые люди испытывают стресс во время смены работы, развода, переезда или другого события. Синдром стрессовой реакции проявляется гораздо острее, чем обычная реакция на подобные события. Расстройство диагностируют только в том случае, если симптомы не связаны с обычной горечью утраты. В случае синдрома стрессовой реакции симптомы должны быть явственно вызваны источником стресса и проявляться в течение трех месяцев с момента напряженного события. Как правило, симптомы являются прямым следствием воздействия конкретного источника стресса, но могут возникать по причине повторяющихся или сложных событий.  Если симптомы острой реакции на стресс продолжаются более 6 месяцев после однократного события, то повышается вероятность иного диагноза. Острые симптомы продолжаются не более полугода и обычно уходят после устранения или удаления источника стресса. К тяжелым стресс-факторам можно отнести перевод в новую школу или переезд. Хронические симптомы продолжаются более 6 месяцев и могут возникать по причине постоянных источников стресса или стресс-факторов длительного воздействия. К ним относятся жизнь в неблагоприятном районе, трагическая или глобальная утрата, постоянная боль или жестокое обращение. Если у вас диагностировали синдром стрессовой реакции, то это значит, что у вас отсутствуют симптомы других психологических расстройств, обусловленных стрессом. Например, симптомы нельзя объяснить посредством ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство, «вьетнамский синдром»), депрессии или тревожности. Все симптомы должны отчетливо вести к определенному стресс-фактору, а не психической проблеме.  Если человек страдает от постоянной тревожности или приступов депрессии, то все симптомы стрессовой реакции никак не будут связаны с этими проблемами. Стрессовая реакция не является посттравматическим стрессовым расстройством.

english_section_name: Considering Diagnostic Factors


summary: Установите расширение «Менеджер скачивания». Перейдите на сайт с анимацией, которую вы хотите скачать. Выберите файл. Дождитесь окончания скачивания.

document: Firefox — это самый популярный браузер для добавления расширений, и их можно легко скачать с сайта Mozilla. Одно из самых популярных расширений — это бесплатный DownloadHelper.  DownloadHelper позволит вам скачивать медиафайлы с любых сайтов. Сюда относятся Flash-ролики и игры. Вы также можете использовать это расширение для скачивания видео с YouTube. Если вы предпочитаете не использовать Firefox, можете использовать автономные менеджеры скачивания, которые работают сходным образом. Как только анимация начнет воспроизводиться, иконка DownloadHelper в правом верхнем углу экрана начнет вращаться. Рядом с ней появится маленькая стрелочка. Нажмите на эту стрелочку, чтобы увидеть список доступных вариантов скачивания. Когда вы нажмете на стрелочку, вы увидите список всех медиафайлов на странице. Если в анимации есть реклама, в списке будет и то, и другое. Файл анимации может иметь имя, не соответствующее заголовку видео. Как только вы выберете файл, начнется его скачивание. Вы можете отслеживать прогресс скачивания в окне «Загрузки». Это окно можно открыть, нажав на кнопку меню Firefox и выбрав «Загрузки».

english_section_name: Using A Download Manager

summary: Откройте в браузере Firefox сайт с видео. Перейдите на сайт с анимацией, которую хотите посмотреть. Выберите пункт меню «Информация о странице». Щелкните на иконке «Мультимедиа». Найдите Flash-файл. Воспроизведите видеоролик.

document: Перейдите к Flash-анимации, которую вы хотите посмотреть. С помощью Firefox можно проще всего скачать Flash-файл напрямую с сайта. Этот способ не подходит для YouTube, Vimeo и других сайтов с потоковым видео. Он подходит для сайтов с Flash-анимацией и играми, таких как Newgrounds. Чтобы скачать видео с YouTube, используйте метод 4. Если вы щелкнете правой кнопкой мыши на самом видеоролике, вы не увидите опцию «Информация о странице». Вам следует щелкнуть кнопкой мышки в другой части страницы, которая не является видео или ссылкой. Как только в Firefox загрузится вся анимация, щелкните правой кнопкой мыши на странице. Обязательно щелкните на фоне страницы, а не на самом Flash-объекте. Откроется окно с подробной информацией о просматриваемом вами сайте. В верхней части окна вы увидите набор вкладок, которые могут отображать различную информацию о сайте. Откроется список всех мультимедийных объектов, которые содержит данный сайт, в том числе графическое оформление кнопок и баннеры. В нем также будет .SWF файл анимации. Нажмите на заголовок колонки «Тип», чтобы отсортировать этот список по типу объектов. Ролик будет в формате .SWF и в колонке «Тип» он будет помечен как «Объект» или «Встроенный». Название файла чаще всего похоже на название анимации на сайте. Выберите его из списка и нажмите «Сохранить как...». Назовите файл как пожелаете и нажмите «Сохранить». Как только вы скачаете ролик, вы сможете открыть его с помощью любого браузера, в котором установлен Flash Player. Когда вы впервые попытаетесь открыть файл, Windows может предложить вам указать программу для воспроизведения. Если вашего браузера нет в списке предлагаемых программ, вам следует найти его вручную на вашем компьютере. Большинство браузеров расположены в папке Program Files вашего жесткого диска, в папке, имеющей имя компании — создателя браузера (Google, Mozilla и так далее). Для открытия файла вы также можете просто кликнуть на нем и перетащить его мышью в окно браузера.

english_section_name: Viewing Page Info in Firefox

summary: Подключите возможность устанавливать приложения из неизвестных источников. Скачайте на устройство Android APK-файл Flash Player. Запустите загруженный APK-файл. Скачайте Flash-файлы на компьютер и перенесите на устройство Android. Откройте Flash-файл.

document: Adobe больше не поддерживает Flash для Android, и все официальные приложения отозваны из Google Play. Вам нужно будет установить более старую версию Flash вручную. Это может привести к появлению уязвимостей в безопасности вашего устройства, так как Flash больше не получает обновлений от Adobe.  Откройте «Настройки» и выберите «Безопасность». Поставьте флажок напротив пункта «Неизвестные источники». Воспользуйтесь браузером на своем Android-устройстве, чтобы скачать последнюю версию для Android здесь. На более новых версиях операционной системы Android это может не сработать. Когда загрузка файла будет завершена, коснитесь его в панели уведомлений, чтобы начать установку. Невозможно скачать Flash-файл непосредственно на устройство Android, если только файл не имеет такой опции. Чтобы скачать встроенные Flash-видео и игры, воспользуйтесь одним из описанных выше методов для скачивания файлов на компьютер, а затем перенесите их на устройство Android.  Вы можете перенести файлы, подключив Android-устройство к компьютеру через USB-порт. Загруженные файлы можно просто перетащить в любую папку на устройстве Android, как если бы вы переносили их на флешку. В качестве альтернативы можно воспользоваться браузером, поддерживающим Flash-анимацию, таким как Puffin or Photon, чтобы посетить сайты с Flash-контентом  и просмотреть этот контент непосредственно на сайте. Это придется сделать, если у вас новое устройство, которое не поддерживает приложение Adobe Flash Player. Chrome для Android не поддерживает Flash-анимацию даже при установленном Flash Player. Если у вас установлен Flash Player, вы можете использовать приложение-браузер по умолчанию, чтобы просмотреть Flash-анимацию. Воспользуйтесь менеджером файлов, чтобы найти Flash-файлы, перенесенные с компьютера. Когда вы коснетесь файла Flash, вам будет задан вопрос, каким образом вы хотите его открыть. Выберите один из ваших браузеров, поддерживающих Flash-enabled browsers, или стоковый браузер, если у вас установлен Flash Player. Возможно, вам нужно будет открыть настройки браузера и активировать Flash, чтобы Flash-анимация воспроизводилась.

english_section_name: Using an Android Device

summary: Откройте Internet Explorer. Щелкните правой кнопкой мыши на списке и отсортируйте файлы по адресам сайтов. Найдите файлы с расширением SWF. Воспроизведите видеоролик.

document: Чтобы просмотреть ваши временные интернет-файлы, откройте меню «Инструменты» и выберите «Настройки Интернет». На вкладке «Основные» выберите «Настройки» и затем «Посмотреть файлы». Если вы не используете Internet Explorer, вы можете сами поискать временные интернет-файлы на вашем компьютере. Найдите адрес сайта, на котором был интересующий вас файл. В имени сайта может быть префикс имени страницы, например farm.newgrounds.com. Это расширение для файлов Flash-анимации. Это могут быть фильмы, игры или даже реклама. Найдите файл с именем, соответствующим видео, которое вы пытаетесь скачать. Щелкните правой кнопкой мыши на файле и выберите «Копировать». Вставьте файл в любую легкодоступную папку. Как только вы скопировали файл в новое место, вы можете открыть его для просмотра анимации. Вы можете открыть файл в браузере или автономном SWF-плеере. Чтобы открыть файл в браузере, вы можете просто щелкнуть на нем мышью и перетащить его в окно браузера.

english_section_name: Copying SWF Files from the Browser Cache

summary: Скачайте и установите приложение для воспроизведения Flash-файлов. Зайдите на веб-сайте с Flash-анимацией, используя свой новый браузер. Скачайте файлы Flash на компьютер и затем перенесите их на устройство iOS.

document: Flash не имеет встроенной поддержки на устройствах iOS. Это значит, что вам понадобится отдельное приложение, воспроизводящее Flash-файлы. В App Store доступно несколько таких приложений, включая Puffin Browser Free, Photon Browser и iSwifter. Фактически скачать Flash-файлы с сайтов, используя iOS, нельзя (если только такая опция скачивания не предусмотрена официально), так что вам нужно будет использовать свой новый браузер для загрузки Flash-контента во время просмотра страницы. Качество воспроизведения Flash-медиа в браузере будет зависеть от того, насколько старым является ваше iOS-устройство. Если вы действительно хотите иметь доступ к Flash-файлам на своем устройстве iOS, вам сначала придется скачать их на компьютер, воспользовавшись одним из перечисленных выше методов. Загрузив файл на компьютер, вы сможете отправить его себе по электронной почте или использовать облачное хранилище, чтобы передать его на iOS-устройство, а затем использовать установленный Flash-браузер, чтобы его открыть.

english_section_name: Using an iOS Device