summary: Помогите подростку поставить цели. Дайте ему стимул. Помогите подростку увидеть общую картину. Приободряйте.

document: Долгосрочные и краткосрочные цели — это важные навыки, которыми стоит овладеть, чтобы достичь успеха в школе и в карьере. Помогите подростку установить ежедневные и еженедельные цели, а также цели на каждую четверть, чтобы он не выбивался из графика выполнения школьных заданий.  Например, краткосрочная учебная цель может заключаться в улучшении оценки по истории с 3 до 4 в этой четверти. А долгосрочной целью может быть устранение троек в табеле или получение нескольких пятерок по предметам, в которых ребенок наиболее силен. Попросите подростка записывать и оценивать прогресс в течение четверти. Подростков часто мотивируют стимулы. Придумайте несколько возможных стимулов на каждый день, месяц или каждую четверть, чтобы помочь ребенку не выбиваться из графика выполнения школьных заданий.   Платите ему за хорошие оценки в табеле. Например, 100 рублей за каждую 5. Предложите подростку карманные деньги на неделю, чтобы он не выбивался из графика. Относитесь к его учебе как к настоящей работе. Если он выполняет свою работу — ему платят. Рассмотрите возможность продления комендантского часа в выходные дни в качестве награды за улучшение оценок в табеле. Подросткам трудно понять, почему им нужно учиться всему тому, чему обучают в школе. Многие из них не могут понять, как алгебра поможет им, когда они закончат школу или университет. Ваша задача состоит в том, чтобы показать, как связана школьная работа сегодня с успехом в будущем.  Будьте готовы ответить на подобные вопросы: «Зачем мне изучать алгебру? Я не хочу быть учителем математики, а никто, кроме них, не использует алгебру каждый день». Приведите понятные примеры из алгебры, которыми вы пользуетесь каждый день, например, когда оплачиваете счета или считаете налоги. Похвала за проделанную работу и улучшения — это естественная реакция родителя. Тем не менее ободрение вместо похвалы зачастую может мотивировать подростка продолжать усердно трудиться. Приободряйте его за то, что у него хорошо получилось, и побуждайте к работе над тем, что нужно усовершенствовать.  Вместо того, чтобы говорить: «Отличная работа над научным проектом для выставки!» — скажите что-то вроде: «Какой хороший научный проект! Видно, что ты действительно над ним потрудился. Неправда ли, приятно получить такую хорошую оценку?»

english_section_name: Achieving Goals

summary: Посетите школу. Взаимодействуйте с подростком. Делайте напоминания.

document: Представьтесь учителям вашего ребенка и администрации школы — завучам и директору. Дайте ясно понять, что они могут связаться с вами при возникновении каких-либо вопросов или опасений, связанных с образованием вашего ребенка. Вступите в родительский комитет школы или появляйтесь на школьных мероприятиях. Возможно, у вашего подростка будет больше мотивации выполнять домашнее задание, если он будет знать, что вы проявляете активность в школьном сообществе.  Запланируйте встречу с родителями/учителями. Если работа или расписание не позволяют вам принимать активное участие в школьной жизни, обязательно посещайте хотя бы одно собрание в год и оставайтесь в курсе школьных новостей. Вместо того, чтобы спорить и создавать напряженную обстановку из-за домашнего задания и успехов, подумайте о том, чтобы поработать с ребенком и составить план. Внесите свои предложения и предоставьте ему возможность составить учебное расписание, которое ему подойдет. Вместо того, чтобы спорить о результатах, изложите конструктивную критику, чтобы понять, может ли он сам решить проблему. Таким образом, подросток почувствует себя более взрослым и уважаемым.  Например, он только что получил предварительную оценку по математике, и это 3. У него есть три недели, чтобы подтянуть оценку до следующих промежуточных результатов. Поговорите с ребенком и спросите, что ему нужно сделать, чтобы улучшить оценку. Если он скажет, что ему нужно больше учиться, предложите ему каждый день брать учебник по математике и тратить как минимум 30 минут на изучение того, что он прошел в классе в тот день. Спросите подростка, не пропускал ли он какие-либо задания или контрольные. Подросткам часто нужен толчок или напоминание, чтобы сделать что-то, особенно то, что им не хочется. Старайтесь не забывать, что вы — взрослый человек, а он — еще ребенок. Подростков не нужно подгонять так же регулярно, как учеников начальной школы, однако время от времени им все равно нужно делать напоминания, чтобы они не выбивались из графика. Рассмотрите возможность использования технологий, чтобы делать напоминания для подростка. Установите напоминания в календаре телефона и синхронизируйте его с телефоном. Есть также несколько приложений для семейного управления, которые могут оказаться полезны.

english_section_name: Be a Presence at School

summary: Создайте надлежащую обстановку. Установите постоянное время для выполнения домашней работы. Предоставьте подростку необходимые приспособления, чтобы он оставался собранным и организованным. Найдите репетитора. Сделайте обучение веселым.

document: Определите подходящее место, где подросток будет выполнять домашнее задание. Эта должна быть свободная от отвлекающих факторов обстановка, поэтому спальня вряд ли станет лучшим выбором. Убедитесь, что вся электроника выключена или переведена в беззвучный режим. Кроме того, предупредите всех членов семьи, включая младших детей, оставить подростка в покое на необходимое количество времени. Если ребенок будет делать домашнее задание за кухонным столом или письменным столом в кабинете или гостиной, у него будет достаточно места для выполнения заданий. Дети прогрессируют, когда у них есть заведенный порядок. Это решение можно обсудить вместе с вашим ребенком. Оцените количество времени, необходимое для выполнения домашнего задания. Не забудьте принять во внимание регулярные, запланированные мероприятия, например, спортивные тренировки или поход в церковь (если вы религиозны). Например, ваш подросток ходит на тренировки по футболу сразу после школы. Он возвращается не раньше 17:00. Ваша семья ужинает в 18:00. Поэтому лучшее время для выполнения домашнего задания — 19:00. Если вашему подростку трудно запоминать все, что ему нужно сделать, убедитесь, что у него есть необходимые средства, которые помогут не упустить из виду все задания и поручения. Снабдите его ежедневником, стикерами для заметок, маркерами или другими приспособлениями для организации. Эти вещи также помогут ему управлять своим временем, чтобы не забывать вовремя выполнять задания. Родители часто помогают детям с домашним заданием. Однако, по мере взросления вашего ребенка, возможно, вы обнаружите, что ему нужна помощь с предметом, который превосходит ваши знания. Если вы чувствуете дискомфорт или неспособность предоставить своему подростку помощь по определенному предмету, подумайте о том, чтобы нанять репетитора. Репетитор окажет ребенку дополнительную индивидуальную помощь по предмету, что способствует расширению его знаний и получению хороших оценок. Кроме того, репетитор поможет ребенку освоить предмет, обучив его некоторым приемам, о которых, возможно, не рассказал учитель. Попросите учителя вашего ребенка дать рекомендации относительно хорошего репетитора в вашем районе. Помогайте ребенку в учебе и выполнении домашних заданий. Попробуйте придумать новые способы сделать обучение веселым и интересным. Зачастую новое положение или понятие «застревает в памяти», если изучать его с помощью разных методов.  Например, если подросток с трудом понимает геометрию, но разбирается в баскетболе, подумайте о том, чтобы провести урок геометрии на баскетбольной площадке. Помогите ребенку освоить различные треугольники, используя ваши тела и баскетбольное кольцо, чтобы продемонстрировать разные углы треугольника. Что произойдет с треугольником, если один из вас отойдет дальше от баскетбольного кольца? Посмотрите интересный исторический или документальный фильм на тему, которую ваш ребенок проходит на уроке истории.

english_section_name: Providing Structure


summary: Обратите внимание, выпучены ли у рыбы глаза. Поменяйте воду в аквариуме и почистите его. Добавьте в аквариум ампициллин.

document: Основным симптомом данного заболевания является выпячивание глаз из головы. Однако данный симптом может присутствовать и при других заболеваниях. Например, это может быть признаком туберкулеза. Если у рыбы туберкулез, то она, вероятнее всего, погибнет. При пучеглазии вам следует почистить аквариум, как было указано ранее. Кроме того, в нем необходимо заменить воду. Ампициллин позволит решить проблему, если симптомы рыбы не вызваны чем-то более серьезным. Вам необходимо добавлять лекарство в аквариум каждый раз, когда вы будете менять воду и проводить чистку аквариума, что следует делать каждые три дня. Когда симптомы заболевания исчезнут, продолжайте лечение еще в течение недели.

english_section_name: Treating Popeye

summary: Обратите внимание на появление белых пятен по всему телу рыбы. Попробуйте для борьбы с паразитом поднять температуру в аквариуме. Смените воду и почистите аквариум. Обработайте воду. Добавьте в воду Aquari-Sol.

document: Ихтиофтириоз является паразитарным заболеванием, при котором появляются пятна по всему телу рыбы. Также обратите внимание на слипшиеся плавники и апатию у вашего петушка. Кроме того, рыба может перестать есть. Как и в случае с бархатной болезнью, заражения данным паразитом можно избежать, если правильно обрабатывать воду. Добавьте 1 чайную ложку аквариумной соли на каждые 10 литров воды. Используйте по 1 капле кондиционера для воды на каждые 4 литра, однако обязательно предварительно прочтите прилагаемые к средству инструкции. Если у вас большой густонаселенный аквариум, попробуйте поднять в нем температуру до 29,5 °C, что убьет паразита. Однако не делайте этого в маленьком аквариуме, так как по ошибке вы можете перегреть воду, из-за чего рыбы погибнут. При ихтиофтириозе вам следует поменять воду в аквариуме. Также потратьте время на обработку воды, как было указано в разделе о борьбе с плавниковой гнилью и грибковыми инфекциями. В небольшом аквариуме вы можете предварительно отсадить рыб, почистить аквариум и нагреть в нем воду до 29,5 °C, прежде чем возвращать в него рыб. Прежде чем возвращать рыб в аквариум, не забудьте добавить в воду аквариумную соль и кондиционер. Это позволит защитить рыб от повторного заражения паразитом. Используйте по одной капле данного лекарства на каждые 4 литра воды. Вы можете продолжить добавлять его ежедневно до того момента, когда рыбе станет лучше. Данный препарат убивает паразитов. Если не можете найти Aquari-Sol, то вместо него можно взять BettaZing.

english_section_name: Treating Ich

summary: Обратите внимание, не раздуло ли рыбку. Прекратите кормить петушка обычной пищей на несколько дней. Начните кормить рыбку живым кормом. Не перекармливайте рыбку.

document: Если ваш петушок внезапно начал раздуваться, то у него может быть запор. Вам необходимо быстро исправить эту проблему. Первой помощью против запора является прекращение обычного питания у петушка на несколько дней. Это даст ему время на переваривание имеющейся в его кишечнике пищи. Спустя пару дней снова начните кормить рыбку. Однако первое время вам следует использовать живой корм. В качестве живого корма можно брать мотыля или артемию. Общим правилом относительно размеров порций является то, что они должны съедаться рыбкой за две минуты. Кормите петушка два раза в день. Запор нередко является следствием перекармливания рыбы. Поэтому, устранив проблему, начните меньше кормить петушка, чем вы это делали ранее.

english_section_name: Dealing with Constipation

summary: Обратите внимание на потускнение окраски. Осмотрите плавники петушка. Обратите внимание на вялость рыбки. Следите за аппетитом петушка. Обратите внимание на появление пятен. Обратите внимание на наличие у рыбки проблем с дыханием. Обратите внимание на то, не чешется ли рыбка. Обратите внимание на другие физиологические симптомы.

document: Когда петушок заболевает, его окраска может потускнеть. Он даже может совсем потерять свой цвет. Плавники здоровой рыбки будут целыми. У больной рыбки на плавниках могут иметься дырки или разрывы. Другим симптомом недомоганий петушка является прижимание плавников к телу и отсутствие их полного раскрытия. Если петушок заболел, то его уровень активности упадет. Он не будет вести себя обычным активным образом. Его движения будут несколько заторможенными.  Другим признаком заболевания рыбки являются ее более частые попытки спрятаться у дна аквариума.  Вялость также может быть вызвана слишком низкой или высокой температурой, так что проверьте температуру воды в аквариуме. При ряде заболеваний рыбка может совсем прекратить есть. Если вы заметили, что у вашего петушка нет аппетита, то он может быть болен. Поищите небольшие белые пятна, которые обычно концентрируются в области головы и рта. Они являются признаком наличия ихтиофтириоза — паразитарного заболевания. Необходимость выявления проблем с дыханием у рыбки может показаться вам странной, однако, если рыбка постоянно висит у поверхности воды и пытается получить побольше воздуха, то это является признаком наличия проблемы. Петушки поднимаются время от времени на поверхность воды, чтобы набрать воздуха, но ненормально, если рыбка делает это слишком часто. Если ваш петушок пытается потереться о стенки аквариума, это может быть симптомом определенной проблемы. Аналогичным образом, если петушок чешется о растения в аквариуме, то он тоже может быть болен. На заболевание могут указывать выпученные глаза рыбки. Обращайте внимание на симптом выпячивания глаз у своего петушка.  Также на заболевание могут указывать оттопыренные чешуйки.  Осмотрите жабры. Если петушок не способен закрыть жабры, то они могут быть опухшими, что также является признаком заболевания.

english_section_name: Looking for Signs of an Unhealthy Betta Fish

summary: Посветите фонариком на рыбку. Используйте BettaZing. Обработайте весь аквариум.

document: Чтобы распознать бархатную болезнь, осветите рыбку фонариком. Свет поможет вам рассмотреть золотистый или рыжеватый налет на чешуйках рыбы, который образуется при данном заболевании. У рыбы также будут иметься другие симптомы заболевания, такие как апатия, потеря аппетита, трение об стенки аквариума и о  другие предметы в нем. У рыбы также могут наблюдаться слипшиеся плавники.  Заболевание данным паразитом можно предотвратить, регулярно добавляя в воду аквариумную соль и кондиционер. Вам необходимо использовать по 1 чайной ложке аквариумной соли на каждые 10 литров воды. Также вам потребуется по одной капле кондиционера для воды на каждые 4 литра, однако предварительно прочтите инструкции к приобретенному вами кондиционеру для воды. Заказать его можно в интернете, либо узнайте о ветеринара-орнитолога, какой аналог можно приобрести. Данное лекарство наиболее эффективно в борьбе с оодиниумом, так как в нем используется два действующих вещества против данной болезни. Добавьте по 12 капель препарата на каждые 4 литра воды.  Вы также можете использовать Maracide. Поищите его в интернет-магазинах. Продолжайте лечение, пока симптомы полностью не исчезнут. Вы должны изолировать больную рыбу, но вам также необходимо пролечить весь основной аквариум. Данное заболевание очень заразно. Для изоляции больной рыбы вам потребуется отсадить ее в отдельный аквариум с чистой водой. Лечить же нужно оба аквариума.

english_section_name: Dealing with Velvet


summary: Спросите врача, когда вам в следующий раз прийти на прием. Посещайте врача, если вас беспокоят какие-либо проблемы. Проводите самостоятельный осмотр молочных желез.

document: Такие анализы, как мазок Папаниколау, как правило, сдают раз в два года. Однако, если это ваш первый прием, мазок Папаниколау рекомендуется сдавать ежегодно, чтобы убедиться, что с вашим здоровьем все в порядке. Если в результатах анализа мазка Папаниколау будут какие-то отклонения (или в любых других анализах), врач попросит вас снова прийти на прием, чтобы назначить лечение или выдать направление на другие анализы. Такие симптомы, как боли в животе, выделения из влагалища, жжение, неприятный запах, сильные боли во время менструации или кровянистые выделения между циклами являются поводом для обращения к гинекологу.  Можете задать гинекологу вопросы касательно репродуктивного здоровья, о возможных способах контрацепции, о безопасном сексе, а также о беременности. После того, как вы начнете жить половой жизнью, гинеколог подберет вам наиболее подходящий способ защиты. Это может быть рецепт на лекарственный препарат, который вам выпишет врач.  К наиболее распространенным способам контрацепции относятся оральные контрацептивы или противозачаточные таблетки, пластыри, инъекции, презервативы, диафрагмы, внутриматочные средства или спирали.  Помните — в обязанности гинеколога входит информировать женщин о всевозможных моментах касательно репродуктивного здоровья. Не бойтесь обратиться к врачу, даже если вас беспокоят вопросы, связанные с сексом. Врач покажет вам, как правильно обследовать грудь на возможное наличие опухолей. Необходимо регулярно проводить такой осмотр и  сразу же сообщать своему врачу, если вы обнаружили узелок или уплотнение в тканях молочной железы.

english_section_name: Continuing Your Care

summary: Запишитесь на прием. Принимайте ванну или душ, как обычно. Возьмите с собой сопровождающего. Заранее подготовьте интересующие вас вопросы.

document: Регулярные осмотры должны планироваться на промежуточное время между последней и будущей менструацией. В противном случае врач не сможет провести полное обследование  Если у вас возникли неотложные дела, обязательно сообщите об этом врачу. Запишитесь в удобное для вас время. Если это ваш первый гинекологический осмотр, сообщите об этом лицу, записывающему вас на прием. Учитывая вашу историю болезни, вам могут назначить осмотр в другое время, а также учтут личные пожелания во время осмотра.  Первый визит к гинекологу следует планировать в возрасте двадцати лет или в течение трех лет с момента начала половой жизни (тут все зависит от того, что наступит раньше). Данная рекомендация не универсальна и зависит от того, где вы живете. Обсудите данный момент с семейным врачом. Любая молодая женщина или подросток, который ведет половую жизнь, имеют проблемы с менструальным циклом или в том случае, если менструальный цикл не начался после 16 лет, должны регулярно проходить осмотр у гинеколога. Вам необходимо принять ванну или душ в течение 24 часов с момента назначения даты осмотра, не стоит использовать средства гигиены, которыми вы не пользовались до этого.   У вас не должно быть сексуальных контактов за 24 часа до осмотра, поскольку это может негативным образом отразиться на результатах анализов.  До осмотра не следует проводить никаких процедур. Не стоит делать спринцевание, пользоваться любыми кремами, дезодорантами или спреями за 24 часа до начала осмотра.  Выберите подходящую одежду. Помните о том, что вам необходимо будет раздеться. Постарайтесь не надевать одежду, которую сложно будет снять. Если благодаря этому вы будете чувствовать себя более комфортно, возьмите с собой одного из членов семьи, это могут быть ваша мать, старшая сестра или подруга. Ваша родственница или подруга могут подождать в приемной или войти вместе с вами в кабинет, где проводится осмотр. Вам предоставится возможность задать вопрос о своем репродуктивном или сексуальном здоровье. Это могут быть вопросы о различных методах контрацепции, безопасном сексе, венерических заболеваниях, физиологических изменениях в вашем теле и о будущих возможных проблемах.

english_section_name: Preparing for Your Exam

summary: Попросите врача рассказать об этапах этой процедуры. Снимите одежду. Наденьте рубашку. В первую очередь проводится осмотр молочных желез. Сядьте в специальное кресло. Внешний осмотр. Подготовьтесь к введению расширителя. Узнайте о том, что такое ПАП-тест. Пальпирующее обследование. В конце осмотра еще раз проконсультируетесь с врачом.

document: Во время некоторых из них вы можете чувствовать себя неловко. В этом случае вам может помочь беседа с врачом непосредственно во время осмотра. Просите врача объяснять вам, что именно и как он делает.  Если осмотр проводит мужчина, в помещении во время осмотра также будет находиться и женщина-медсестра. Если ее нет, попросите, чтобы она присутствовала. Вначале будет осматриваться внешняя область паха, затем внутренняя. К внешним областям относятся клитор, малые половые губы, вход во влагалище и прямую кишку. Внутренний осмотр проводится с применением гинекологического расширителя для проверки вагинального канала, шейки матки взятия мазка и других образцов тканей, если это необходимо. УЗИ выполняется для исследования матки и яичников. Однако во внутреннем осмотре не всегда есть необходимость, особенно если вы еще не ведете половую жизнь. Сообщите врачу, если вам некомфортно проходить такой осмотр. Если вы подвергались сексуальному насилию, вероятно, понадобится ни один визит, прежде чем вы сможете пройти внутренний осмотр. Обсуждайте с врачом любые вопросы, которые вас беспокоят, — не замалчивайте их. Обычно полный осмотр занимает несколько минут. После ряда обычных вопросов и медицинских процедур, вам выдадут специальную рубашку и попросят раздеться. Снимите всю одежду, включая нижнее белье, если медсестра не давала вам никаких специальных указаний. Одежда для гинекологического осмотра открыта в передней части для того, чтобы врач мог осмотреть ваши молочные железы. Такие рубашки сделаны из специального бумажного материала. Дополнительное бумажное покрытие может прикрывать область ниже коленей. Врач будет ощупывать вашу грудь круговыми движениями.  Врач проверит ткани молочных желез, включая подмышечные области, а также соски на наличие возможных патологий. Обследование молочных желез проводится для того, чтобы узнать о наличии уплотнений или других аномалий. Если во время процедуры осмотра вы почувствуете дискомфорт, сообщите об этом врачу. Вам необходимо разместиться так, чтобы ваши ноги лежали на специальных подставках. Ваши ноги должны оставаться в таком положении, чтобы врач смог перейти к следующему этапу осмотра. Постарайтесь расслабить мышцы ног. Во время этой процедуры врач осматривает область влагалища и уретры на наличие признаков раздражения, инфекций или изменений тканей. С помощью мочеиспускательного канала (уретры) моча выводится наружу из мочевого пузыря. Врач осмотрит эти области, затем может ощупать ткани для более детального изучения. Например, если половые губы воспалены, врач может подробнее осмотреть их для того, чтобы выявить возможные отклонения. Далее врач введет специальный инструмент, гинекологический расширитель. Он может быть пластиковым или металлическим. Во время введения металлического расширителя вы почувствуете холод при соприкосновении инструмента с кожей.  Инструмент пройдет внутрь влагалища, а затем раскроется шире, чтобы врач мог осмотреть область влагалища и шейки матки.  Расширитель оказывает некоторое давление, но у вас не должно возникать болезненных ощущений. Если вы почувствовали боль, сообщите врачу. Металлические расширители бывают разных размеров, поэтому можно воспользоваться другим инструментом, если этот провоцирует боль. После того, как врач осмотрит влагалище и шейку матки, он введет небольшой тампон или кисть через отверстие в расширителе, чтобы взять с области шейки матки несколько мазков для анализа. Такой анализ называется мазком Папаниколау и не рекомендуется до 21 года.  Взятый образец будет передан в лабораторию, где его подробно изучат на предмет наличия аномальных или раковых клеток. У большинства молодых девушек тест дает хорошие результаты.  О результатах ПАП-теста вы узнаете в течение 10–14 дней. Если у вас имеются какие-либо проблемы, врач возьмет дополнительные образцы тканей для передачи в лабораторию. На следующем этапе обследования врач будет вводить один или два пальца во влагалище с одновременным нажатием на область живота. Таким способом врач сможет обнаружить возможное наличие опухолей и других отклонений в яичниках, матке и шейке матки, фаллопиевых трубах и других органах. После завершения осмотра вы сможете снять рубашку и переодеться в свою одежду. Медсестра проводит вас в кабинет врача или приемную, либо врач расскажет вам о результатах осмотра в этом же помещении. Врач детально изучит результаты осмотра в вашем присутствии и ответит на интересующие вас вопросы. Также он выпишет вам рецепт на лекарственный препарат, если это необходимо, например, на противозачаточные таблетки.

english_section_name: Undergoing the Exam

summary: Будьте готовы к вопросам о вашем здоровье в целом, на них необходимо отвечать честно и откровенно. Будьте готовы к вопросам о вашем менструальном цикле. Обязательно предоставьте информацию обо всех текущих проблемах. Если вы предполагаете наличие беременности, обязательно сообщите об этом врачу.

document: У вашего врача должно быть как можно больше информации о вас, чтобы он смог эффективно вылечить все имеющиеся проблемы и предотвратить возможные осложнения в будущем.  В некоторых клиниках вам нужно будет описать свою историю болезни в письменной форме, в других вам могут задать конкретные вопросы о вашем здоровье. Также будьте готовы сообщить о своей сексуальной активности, врачу необходимо знать, ведете ли вы половую жизнь. Врач может задать вам вопросы о ваших молочных железах, области живота или влагалища, а также о сексуальных проблемах, которые вас беспокоят, а также о том, подвергались ли вы сексуальному насилию.  Также ваш врач спросит вас, пользуетесь ли вы в настоящее время или до этого противозачаточными средствами. Другие вопросы могут включать список назначенных вам препаратов, другие лекарства, в том числе витамины и добавки, которые вы принимаете в настоящее время, вопросы о ваших вредных привычках: курении и употреблении алкоголя. Вы должны назвать медсестре или врачу дату начала первой менструации и ваш возраст. Также вас могут спросить, в каком возрасте у вас начали формироваться молочные железы.  Вас спросят о том, сколько дней длится ваш регулярный цикл, например, 28 дней, его длительность и наличие дополнительных, возможно болезненных, симптомов.  Также вам необходимо ответить, бывают ли у вас кровянистые выделения или кровотечения в промежутках между периодами цикла. Возможно, вас также спросят о количестве выделения во время критических дней. Вы должны быть готовы ответить, какое количество прокладок или тампонов вы используете обычно, особенно в первые 48 часов после начала менструации. Это могут быть странные выделения из влагалища, неприятный запах, зуд в области паха, необычные боли или дискомфорт в области живота, болезненные ощущения во время секса, проблемы с молочными железами и также другие симптомы.  Врач может попросить вас сдать анализы на ИППП. Анализ мочи позволяет выявить трихомониаз, хламидиоз и гонорею, а анализ крови — ВИЧ, герпес и сифилис. Переживать не стоит — сдача анализов безболезненна; если же в них выявится какая-либо инфекция, в настоящее время существуют эффективные способы лечения подобных заболеваний. Раннее выявление ИППП позволяет исключить риск дальнейших осложнений. К примеру, лечение хламидиоза и гонореи на ранней стадии позволяет предотвратить воспалительные заболевания органов малого таза; если же вышеуказанные инфекции не лечить своевременно, это может привести к осложнениям в виде проблем с фертильностью и развития хронической тазовой боли. Для подтверждения результата вам сделают лабораторный анализ мочи. Если беременность подтвердится, вам назначат дополнительное время приема.  Возможно, вам понадобится сделать УЗИ, если вы не знаете о точном сроке или у вас появились судороги или кровотечение.  Лабораторные анализы включают тесты на определение вашей группы крови, уровня гемоглобина и скриннинговые исследования на наличие антител, например краснухи или ветряной оспы. Другие анализы позволяют определить наличие признаков гепатита, ВИЧ, муковисцидоза, серповидно-клеточной аномалии и туберкулеза.  Возможно, вам зададут дополнительные вопросы о вашей истории болезни. Это могут быть сведения о предыдущих беременностях, выкидышах, абортах и приеме контрацептивов во время беременности. Врач поможет составить распорядок на весь период беременности. Он расскажет вам о витаминах для беременных, диетах, питании, упражнениях, возможном увеличении веса, ограничениях в поездках, домашних животных, стоматологических услугах и допустимых к приему лекарственных препаратах.

english_section_name: Discussing Your Health History


summary: Возвращайтесь к привычной жизни постепенно. Если дома у вас разовьются серьезные осложнения, свяжитесь с врачом. Ухаживайте за раной, следуя рекомендациям врача. Запишитесь на прием к врачу.

document: То, как быстро вы сможете восстановиться, зависит от вида операции (лапароскопическая или полостная). Сроки возвращения к работе, домашним делам и подъему по лестнице будут зависеть от интенсивности боли и дискомфорта.  После лапароскопической операции вас могут опустить домой в тот же день или на следующий, поскольку при такой операции делаются маленькие надрезы, и боль не кажется очень сильной. Если операция была полостной, вам придется задержаться в больнице. Врач выдаст вам с собой нужные препараты.  В первые 4-6 недель вам нельзя будет поднимать ничего тяжелее 1-2 килограммов. Именно столько времени потребуется тканям нижней части живота на восстановление. Если операция была лапароскопической, ткани заживут быстрее. Важно обратиться за помощью как можно скорее, если у вас откроется сильное вагинальное кровотечение, возникнет сильная боль в животе, если вас постоянно будет тошнить и рвать, если вы будете ощущать сильную жажду или у вас будет повышено потоотделение, если возникнут трудности с мочеиспусканием и испусканием газов. К нежелательным симптомам также относятся существенное вздутие живота и/или запор, выделение жидкости, крови и покраснение вокруг мест надреза.  Если у вас сильное вагинальное кровотечение, которое требует использование более одной прокладки в час, в сочетании с болью в животе, это может говорить о кровотечении в месте операции на трубах. Жажда и усиленное потоотделение также указывают на кровотечение. Пейте больше жидкости, поскольку вашему организму нужно восстанавливать потерю жидкости из-за кровотечения. Потоотделение — это реакция организма на стресс, вызванный потерей крови. Звоните в скорую помощь, если будете чувствовать себя очень плохо.  Тошнота и рвота могут быть вызваны анестезией или болеутоляющими препаратами. Организм будет избавляться от препаратов анестезии в течение 24 часов. Врач может дать вам препарат для подавления тошноты и рвоты. Если врач решит, что причиной стали болеутоляющие, их могут заменить на другие.  Возможна кишечная непроходимость, при которой пища и газы не могут проходить по кишечнику. Такие последствия характерны для операций в брюшной полости, особенно если это полостная операция. Вас будет тошнить, рвать, живот будет болеть и вздуматься, а газ не будет выходить. Не принимайте препараты против тошноты — все пройдет само со временем. Пейте больше жидкости, пока кишечник не придет в норму. Если симптомы усилятся, позвоните врачу.  Болеутоляющие препараты могут вызывать сильные запоры. Ешьте пищу с клетчаткой, овощи, цельнозерновые злаки и принимайте препараты, размягчающие стул. Если не сможете ходить в туалет и выпускать газы, свяжитесь с врачом. Рана должна быть сухой и чистой, иначе она не будет заживать. На ране не должно быть признаков инфекции (сочащейся крови, красноты), и температура тела не должна превышать 38 градусов.  Усиливающаяся боль в животе и лихорадка могут быть признаками инфекции в брюшной полости. Покажитесь врачу, чтобы он осмотрел вас, назначил анализы, обследования и лечение.  Врач может дать вам особые рекомендации. Обычно повязку оставляют на ране на 2-3 дня после операции. Это время нужно для того, чтобы кожа затянулась и начала защищать ткани от инфекции. Если вам наложили водонепроницаемую повязку, вы сможете сразу же принимать душ. Если нет, мойтесь над раковиной в течение 2-3 дней, после этого можно будет принимать душ. Пусть мыльная вода стечет по ране — это позволит очистить ее. Затем просушите рану. Не принимайте ванну в течение месяца. Скорее всего, вам скажут показаться через 2 недели после операции. Это будет один из многих приемов, которые вам предстоят до наступления беременности.  На первом приеме врач проверит, хорошо ли заживает рана. Он осмотрит рану на наличие признаков инфекции, прощупает живот и спросит, утихает ли боль. Чаще всего женщине удается забеременеть в первые полгода после процедуры восстановления маточных труб. Если у вас этого не произойдет, сделайте гистеросальпингограмму, чтобы убедиться, что ваши трубы раскрыты. Как правило, на этом этапе трубы оказываются раскрытыми. Попробуйте зачать ребенка разными способами. Отслеживайте время овуляции и планируйте сексуальные контакты в соответствующее время. Врач может назначить препараты, повышающие вероятность наступления овуляции. Кроме того, гинеколог может сам поместить образец спермы вашего партнера в вашу матку. Если это не поможет, врач предложит вам экстракорпоральное оплодотворение.

english_section_name: Recovering after the Tubal Reversal

summary: Попросите кого-нибудь порекомендовать вам врача. Вечером перед процедурой начните голодать. Спросите врача, какие препараты вам нужно будет перестать принимать. Примите душ или ванну с вечера. Снимите украшения и смойте лак с ногтей.

document: Успех операции зависит от профессионализма врача и от качества послеоперационного ухода. Если кому-нибудь из ваших друзей или родственников делали эту операцию, обратитесь к ним за рекомендацией.  Спросите врача, каков процент зачатия у его пациентов после процедуры. Значение должно быть примерно в рамках 40-85%.  Оцените качество палат в больнице, где вам будут делать операцию, и узнайте побольше о персонале. Хороший уход позволит снизить количество возможных осложнений. Не ешьте и не пейте ничего, включая жевательную резинку, после 12 вечера накануне операции. Вам можно будет есть и пить только после того, как операция завершится. Здесь все индивидуально. Если вам нужно запить таблетку небольшим количеством воды после 12 вечера, сделайте это. Прием препаратов, провоцирующих кровотечения (например, аспирин), следует прекратить за несколько дней до операции. Используйте антибактериальное мыло. Утром заново примите душ или ванну. Не брейте нижнюю часть живота и лобок.  Можно использовать любое мыло — главное очистить кожу. Мыло сократит количество бактерий на коже и снизит риск заражения. Уделите особое внимание пупку.  Если побрить кожу, на ней могут остаться микропорезы, которые повысят вероятность развития инфекции после операции. Пусть волосы сбреет врач в операционной. Украшения могут причинить вам вред или запутаться в инструментах в операционной.  Для остановки кровотечения во время операции может применяться электрокаустика (прижигание электричеством). Ваша кожа может пострадать из-за украшений, поскольку инструмент для прижигания вырабатывает электричество.  Для контроля уровня кислорода в крови используется пульсовой оксиметр. Этот прибор пропускает волны через ногти, и лак для ногтей будет мешать этому.

english_section_name: Undergoing the Tubal Reversal

summary: Принесите на прием послеоперационное заключение. Спросите врача, как будет проходить процедура восстановления. Поговорите с гинекологом о проблемах с репродуктивным здоровьем. Пройдите осмотр. Сходите на прием к врачу вместе со своим партнером. Поговорите с врачом об экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО).

document: Гинеколог захочет узнать, каким способом были перевязаны трубы. Чем меньше воздействия было на маточные трубы и чем больше длины было сохранено, тем проще будет провести процедуру восстановления.  Две маточные трубы являются частью матки. Они представляют собой длинные и тонкие отростки. В трубу из яичника попадает яйцеклетка, и потом по этой же трубе сперма доходит до яйцеклетки. Когда яйцеклетка оплодотворяется, она перемещается назад в матку, закрепляется там и начинает расти.  Есть несколько способов перевязать трубы, однако ни при одном из них не происходит буквальное перевязывание. Врач может зажать трубы кольцом или зажимами, может вызвать образование шрама с помощью прижигающего инструмента или специальной вставки. Как правило, процедура проводится либо в больнице, либо амбулаторно лапароскопическим методом. Во время операции могут удаляться посторонние предметы (зажимы, кольца, вставки), может срезаться шрамированная ткань. После этого здоровые части труб сшиваются.  Операция будет проводиться в нижней части живота. Риску будут подвержены органы, которые располагаются вблизи маточных труб. Возможны кровотечения, инфекции и травмы. Операция проводится под общим наркозом, однако у некоторых людей возникает нежелательная реакция на анестезию.  Вы готовы на операцию, потому что хотите забеременеть, однако после такой процедуры возможна внематочная беременность (ее вероятность составляет 10%), при которой оплодотворенная яйцеклетка закрепляется и начинает развиваться за пределами матки. Чаще всего в таких случаях яйцеклетки закрепляются в маточных трубах, где не хватает места для развития плода. Беременность будет прервана, маточная труба может быть повреждена. Кроме того, существует риск сильного кровотечения, которое может быть опасно для жизни. Врач должен знать, есть ли у вас заболевания матки, яичников и влагалища. От этого зависит возможность или невозможность проведения операции.  Успех процедуры определяется тем, какая площадь тканей была шрамирована внутри и вокруг труб. Врачу важно будет знать, оперировали ли вас в прошлом из-за эндометриоза. При этом заболевании небольшие участки внутренней оболочки матки выходят из нее и застревают в яичниках или мочевом пузыре. Врач также спросит, переносили ли вы воспалительное заболевание тазовых органов. При этой болезни инфекция переходит от влагалища к матке, маточным трубам и яичникам. Если у вас есть шрамы от операций, эндометриоза или воспалительных заболеваний, вам будет сложнее вернуть маточные трубы к прежнему состоянию.  Врач обратит внимание на все, что может повлиять на вашу способность забеременеть. Если у вас уже была успешная беременность в прошлом, это повысит ваши шансы забеременеть повторно. Скажите врачу, были ли вы беременны и успешно ли завершилась беременность.  Вероятность забеременеть после процедуры будет выше, если ваши трубы перевязывались кольцами или зажимами, либо если у вас удалили маленькую часть трубы. В результате операций по перевязке с использованием прижиганий и вставок образуется большое количество шрамов, из-за чего вернуть трубы к прежнему состоянию будет сложно. Если вам меньше сорока лет, и вам перевязали трубы сразу после родов, вероятность успешной операции по восстановлению будет выше. Чтобы операция завершилась успешно, вам нужно будет пройти осмотр и все обследования, назначенные врачом. Беспроблемная операция повысит ваши шансы забеременеть.  У женщин старше сорока лет качество и количество яйцеклеток снижается. Если вам больше сорока лет, вам будет сложнее забеременеть. Врач может назначить обследование, при котором будет посчитано количество яйцеклеток, которое у вас осталось. Вам также могут назначить анализы на фолликулостимулирующий гормон и эстрадиол. Если уровни этих гормонов будут не в порядке, это может говорить о том, что состояние яичников не позволит беременности наступить.  Если у вас есть лишний вес, провести операцию будет сложнее. Процедура займет больше времени, и вы будете дольше находиться под анестезией, что повысит риск развития нежелательных побочных эффектов. Врач определит ваш индекс массы тела на основании роста и веса. Лишний вес не будет оказывать влияние на способность забеременеть.  Врач может назначить вам гистеросальпингографию для определения длины маточных труб. Провести процедуру можно двумя способами. При первом способе в матку вводится краситель, а затем маточные трубы изучаются с помощью рентгеноскопии с применением флюороскопического экрана. При втором способе в матку вводится стерильная жидкость с небольшим пузырьком, а затем с помощью ультразвука оценивается состояние труб.  Если вы сможете ответить на вопросы об общем состоянии своего здоровья (о заболеваниях сердца, легких, кровотечениях, непереносимости анестезии), вашему врачу будет проще сделать операцию безопасной. Вашему партнеру следует сделать спермограмму, чтобы помимо прочего узнать численность сперматозоидов. Их должно быть достаточно для того, чтобы вы забеременели после процедуры восстановления. Это простая и недорогая процедура. Гинеколог направит вашего партнера к урологу. Уролог назначит лечение, если обнаружит какие-либо проблемы. Благодаря этому методу вы сможете забеременеть, если ваши шансы на успешное восстановление труб невысоки, либо если эта процедура не поможет. При экстракорпоральном оплодотворении сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку в пробирке, а затем яйцеклетка помещается в матку. У этой процедуры есть свои плюсы и минусы. Выбрать между экстракорпоральным оплодотворением и восстановлением маточных труб сложно. Врач расскажет вам и вашему партнеру об ограничениях по возрасту, стоимости, сроках наступления беременности и возможных проблемах с зачатием даже после этой процедуры.

english_section_name: Seeing Your Gynecologist


summary: Начните работу с сухих волос. Если необходимо, поправьте пучок. Возьмите лак для волос и щедро обработайте им свой пучок. Все готово!

document: Не расчесывайте кудри, так как они от этого будут сильно пушиться. Если волосы спутались, можно осторожно прочесать их плоской расческой с редкими зубьями. Также не помешает заранее подготовиться к работе и надеть обе резинки для волос на запястье. Плоской расческой с редкими зубьями вытащите небольшие пряди из пучка. Также можно попробовать просто взъерошить пучок, чтобы из него выскочили некоторые пряди. Это позволит сохранить прическу на весь день.

english_section_name: Making a Twisted Messy Bun

summary: Начните работу с сухих волос и заранее приготовьте все необходимое. Если требуется, поправьте полученный пучок. Подумайте о том, чтобы использовать кончики волос для маскировки резинки в основании пучка.

document: Когда вы приступите к формированию пучка, вам будет трудно открывать коробки и залезать в ящики в поисках нужных предметов. Поэтому заранее приготовьте горстку шпилек или невидимок и наденьте на запястье резинку для волос. Постарайтесь найти резинку в тон вашим волосам. В магазинах всегда можно приобрести черные, коричневые и бежевые резинки для волос. Если у вас рыжие волосы, используйте либо темно-коричневую, либо пурпурную резинку для волос, в зависимости от конкретного оттенка ваших локонов. Пучок можно оставить как есть или сделать его чуть более небрежным. Для этого осторожно потяните его с разных сторон, чтобы придать ему необходимую пышность. Также можно поправить торчащие пряди таким образом, чтобы они смотрели в разных направлениях. Для этого возьмите свободную прядь и несколько раз обмотайте ее вокруг основания пучка, а затем закрепите шпилькой или невидимкой. Если после данного шага резинка для волос все еще будет заметна, дополнительно возьмите другую прядь и повторите те же самые действия.

english_section_name: Making a Simple Messy Bun


summary: Научитесь вести светские беседы Не перебарщивайте с деталями. Найдите общие интересы. Говорите уместные комплименты.

document: . Они помогут вам лучше узнать человека, а также плавно подведут к более серьезным темам и более личным отношениям. Разговор о погоде или о курсах, которые вы посещаете, может повернуть разговор в сторону ваших интересов или любимых воспоминаниях об определенном времени года.  Чтобы вести светские беседы, необходимо ставить интересы собеседника выше своих. Иными словами, ваша задача — заинтересоваться человеком, а не заинтересовать его. Задайте собеседнику несколько обычных вопросов о том, какие курсы он посещает, или есть ли у него братья, сестры или домашнее животное, куда он собирается в отпуск или какие у него планы на будущее. Научитесь ответной реакции. Например, если человек жалуется на дождливую погоду, спросите, чем он предпочитает заниматься, когда на улице солнечно. Внимательно слушайте. Узнав определенные детали, вы сможете продолжить беседу или повернуть ее в другое русло. Неловкое молчание создает некомфортную атмосферу, равно как и неумолкающая болтовня о вашей маме, кошке или коллекции жуков. Залог хорошей беседы в умении находить что-то общее в непринужденной манере. Например, существует большая разница между вопросами: «Ты когда-нибудь держал в руках тарантула?» — и: «Ты когда-нибудь чувствовал, как маленькие волосатые ножки тарантула щекочут твою ладонь?» Да, последний вопрос звучит очень поэтично, но слишком интимно для первой беседы.  Научитесь начинать беседу и продолжать ее в позитивной и непринужденной манере. Еще раз стоит напомнить, что вам не следует зацикливаться на своих уникальных интересах и хобби, если только собеседник не разделяет их или не засыпает вас вопросами. Если вам задали пару вопросов, это еще не значит, что собеседник заинтересован. Возможно, это просто акт вежливости, поэтому не захватывайте беседу своим энтузиазмом. При первой встрече гораздо важнее слушать, что вам говорят, нежели говорить о себе. Старайтесь выяснить, что у вас может быть общего — даже с натяжкой. Например, если вы из одного города, поговорите о любимых местах летнего отдыха или о любимых спортивных командах. Если вы оба учитесь в одном учебном заведении, возможно, у вас есть общие лекции.  Не ищите общее в слишком очевидной манере. Например, не стоит просить человека сразу назвать топ-10 его любимых ТВ-шоу или музыкальных групп. Найти что-то общее довольно легко. Например, если вы находитесь в баре, возможно, вы любите один и тот же сорт пива, который здесь подают. Желательно искать что-то общее в позитивном смысле, однако вам также может сблизить совместная ненависть к Джастину Биберу или учителю по истории. В процессе разговора можете как бы невзначай сделать комплимент собеседнику. Например: «Мне нравятся твои сережки в виде ракушек!» — или: «Ого, да ты просто эксперт в машинах!» Однако, комплименты в стиле: «У тебя самые потрясающие глаза, которые я когда-либо видел», — или: «У тебя восхитительные ножки!» — могут быть неверно расценены. Не злоупотребляйте комплиментами. Это всего лишь дань вежливости. Нет-нет во время беседы делайте комплименты по поводу лишь одной конкретной черты или особенности человека, чтобы не показаться странным.

english_section_name: Keeping Up a Good Conversation

summary: Живите моментом. Прекратите быть неуверенным в себе и постоянно искать одобрения окружающих Сохраняйте уверенность в себе. Излучайте позитивную энергию.

document: В первую очередь вам следует прекратить беспокоится о том, что о вас подумают, и просто начать наслаждаться новой беседой. Забудьте о своих ожиданиях и страхах, дайте беседе протекать естественно и органично. Научитесь концентрироваться на других людях, чтобы не упускать нить разговора и следовать линии обсуждения.  Когда вы подходите к новому человеку, не спрашивайте себя: «Как я выгляжу? Как звучит мой голос?» Лучше спросите себя: «О чем этот человек захочет поговорить? Какие у него интересы?» Старайтесь быть на шаг впереди, думая о том, что сказать потом, вместо того, чтобы прокручивать в голове ту глупость, что вы только что (или еще пять минут назад) случайно обронили. . Потребность в эмоциональной поддержке является предвестником одержимости, а это ненормально. Такие люди неуравновешенны и нестабильны, так как их счастье слишком сильно зависит от кого-то другого. Если вы чувствуете, что будете раздавлены, если человек не захочет быть вашим другом или партнером в отношениях, настало время остановиться, набраться терпения и проанализировать себя.  Если вас действительно зацепил новый знакомый, не спешите сразу говорить: «Ты мне нравишься!» — или: «Ты просто супер!», если вы не хотите перестараться с проявлением позитивных флюидов. Не спрашивайте номер телефона человека в середине разговора или как только между вам пробежала искра. Лучше подождите до конца — это будет выглядеть более естественно. Если вы хотите, чтобы человек стал вашим другом, вы можете сказать что-то в стиле: «Мы могли бы вместе посмотреть этот новый фильм», — или: «Мне хотелось бы посетить эти курсы йоги, о которых ты говорила». Старайтесь выбрать нейтральное занятие, чтобы не казаться чересчур одержимым. Не приглашайте человека сразу же совершить долгую прогулку на велосипедах, посетить с вами семейный ужин или помочь выбрать нижнее белье в магазине. Старайтесь не звучать странно или отчаянно, избегайте фраз в стиле: «У меня немного друзей, было бы здорово затусить с тобой!» Возможно, вы сомневаетесь в себе, однако сохраняя уверенность, вы позволите другим людям почувствовать, что вы стоите того, чтобы с вами общаться. Излучайте уверенность еще до того, как зашли в комнату с незнакомыми людьми, и усиливайте ее при разговоре. Просто улыбайтесь, говорите о любимых вещах, покажите окружающим, что вы довольны собой, тем, где вы находитесь и чем занимаетесь.  Сохранить уверенность вам поможет язык тела. Расправьте плечи, сохраняйте зрительный контакт, не делайте суетливых движений руками и не смотрите в пол. Не проверяйте свое отражение в зеркале или отражающих поверхностях — люди могут увидеть, что вы нервничаете. Когда вы представляете себя, говорите четко и громко, чтобы вас услышали. Однако не старайтесь выглядеть чересчур воодушевленным. Улыбайтесь и время от времени смейтесь, не стойте со странной ухмылкой на лице и не смейтесь над тем, что не смешно. Говорите о том, чем вам нравится заниматься, о своих увлечениях, о том, что делает вас счастливым. Не стоит упоминать таксидермию или то, что вы то и дело просиживаете во ВКонтакте.  Если вы будете рассказывать о продолжительной ненависти к определенному учителю, коллеге, знаменитости и тому подобном, вы точно будете выглядеть отталкивающе. Не кивайте и не соглашайтесь со всем, что говорит собеседник, каждые пять секунд мотая головой, как собачка. Просто скажите: «Точно!» — или: «Я знаю, что ты имеешь в виду!» Это выглядит более естественно.

english_section_name: Having the Right Attitude

summary: Начинайте не спеша. Не пяльтесь на человека. Не задавайте слишком много личных вопросов. Не делайте неуместных приглашений. Следите за языком тела. Умейте принимать отказ (если потребуется).

document: Представьте, что взаимоотношения — это некая видеоигра. Вы начинаете с легкого уровня, с течением времени вы учитесь, переходя на более сложные уровни, и достигаете удовлетворительного результата. При встрече с человеком вы находитесь на первом уровне, и пока его не пройдете, не перескакивайте на второй. Люди со странностями обычно стремятся начать с 15-го уровня.  Вы можете строить беседу на более личных темах, но начинать стоит с чего-нибудь простого и безобидного, например, с разговора о погоде или любимой музыке. Не говорите о своем одиночестве, депрессии или нервных срывах, если они у вас были — так вы точно покажетесь странным. Долгий, пристальный взгляд практикуется только влюбленными. Так можно делать, если человек наверняка романтически настроен, но даже в этом случае легко ошибиться. Смотрите человеку в глаза во время разговора, время от времени переводя взгляд на другие предметы. Убедитесь, что у вас нет привычки пялиться на чьи-то части тела (грудь, руки, обувь, что угодно), независимо от любопытства или восхищения. Вы же не хотите, чтобы человек почувствовал себя как под микроскопом. Что к ним относится? Это от многого зависит. Лучше всего обратить внимание на другие беседы. Обратите внимание, какие темы комфортны для людей при первой встрече. Не касайтесь таких тем как: романтические отношения, политика, религия, болезни, убийства, смерть и так далее.  Если вы говорите о том, каково быть без пары, вполне уместно спросить: «А ты с кем-нибудь встречаешься?» Но не стоит спрашивать: «Ты уже встретил любовь всей своей жизни?» — или: «У тебя был болезненный разрыв?» Соблюдайте баланс при расспросе. Если задавать слишком много вопросов, не давая возможности собеседнику спросить что-то в ответ, вы можете показаться странным. Даже если вы не задаете ничего личного. Не приглашайте человека, с которым только что познакомились, к себе домой или в какое-нибудь приватное или даже устрашающее место, как, например, подвал, заброшенный сарай, хижина в лесу и тому подобное. Такого рода приглашения можно делать только тем людям, которые вам полностью доверяют. При первой встрече согласиться может только кто-то странный.  Если вы хотите куда-то пригласить человека, выберите общественное место, где много других людей. Приглашение также может быть неуместно, если связано с каким-либо приватным событием. Например, не стоит звать с собой на свадьбу к другу девушку, которую вы только что встретили. Несмотря на то, что для каждого человека странность определяется по-своему, и переход на новый уровень для каждого устанавливается по-разному, существует несколько универсальных правил языка тела:  Например, если кто-то постоянно смотрит вдаль, по направлению к выходу, или поворачивается, скорее всего, это сигнал к тому, что человек хочет закончить разговор. Поначалу это может потребовать практики и внимания, но со временем вы сможете читать язык тела на подсознательном уровне. Вы можете отпугнуть человека, если ваш собственный язык тела вызывает неловкость или дискомфорт. Например, вы слишком близко наклоняетесь к человеку или брызжете слюной при разговоре. Не трогайте человека, с которым только что познакомились. Старайтесь избегать прикосновений к волосам или руке собеседника, только если вы не чувствуете, что это точно ему понравится и создаст интимную близость. Если, не смотря на все ваши усилия, человек отвечает вам резко или уклоняется от вас, вам нужен другой подход. Попробуйте спросить, в чем дело. Если проблема в вас, возможно, вам следует изменить манеру поведения. Конечно, гораздо проще обижаться на людей, которые считают вас странным. Однако так вы ничего не добьетесь и не сможете объективно проанализировать себя и свое поведение, чтобы изменить его в лучшую сторону.  Свыкнитесь с тем, что люди всегда судят друг друга. Не стоит полагать, что измениться, чтобы понравиться другим, — значит переступить через себя и стать кем-то, кем вы не являетесь. Вероятнее всего, ваша уникальность будет заметнее, если вы просто будете самим собой. Относитесь к отказу со спокойствием. Некоторые люди просто не способны отреагировать так, как вам хотелось бы. Беседа не всегда может пойти так, как вы ожидали. Возможно, у человека был плохой день, он нервничает, хочет побыть один или он просто сам по себе грубый. Спокойно отнеситесь к этому, повернитесь и повторите попытку с кем-нибудь еще.

english_section_name: Respecting Boundaries


summary: Подавайте зеленый чай с закусками или сладостями, которые не перебивают его вкус. Отдавайте предпочтение сладкому, а не соленому. Попробуйте зеленый чай с моти.

document: К зеленому чаю подойдут обычное молочное печенье, простой кекс или торт, моти и маленькие рисовые крекеры. Зеленый чай отлично сочетается со сладкими продуктам, поскольку он более горький в сравнении с едой, и поэтому он смягчает сладость пищи. Моти — это японское пирожное из клейкого риса. Обычно оно круглое и бывает окрашено в разные цвета. Моти бывают как сладкие, так и соленые. Сладкие моти называют "дайфуку", они готовятся из клейкого риса с добавлением таких сладких ингредиентов, как красная или белая бобовая паста.

english_section_name: Having Green Tea with a Meal

summary: Заваривайте зеленый чай правильно Ополосните чайник ( предпочтительно использовать керамический чайник) горячей водой. Положите листья чая в разогретый чайник. Залейте листья чая кипящей водой и дайте им настояться. Возьмите набор керамических чашек. Разлейте чай по чашкам, заполнив их на треть. Пейте зеленый чай без сахара, молока и других добавок. Используйте заваренный чай повторно.

document: . Доведите воду до кипения, снимите с огня и подождите 30–60 секунд, чтобы она немного остыла. Температура и качество воды, которую вы используете для заваривания чая, играют важнейшую роль, так как напрямую влияют на вкус чая. Это нужно сделать, чтобы "разогреть" чайник. Разогревать чайник необходимо, чтобы вода при заваривании не остыла из-за самого чайника. По возможности используйте рассыпной чай, так как, в отличие от чайных пакетиков, он обычно имеет высокое качество. Чаще всего рекомендуют использовать одну чайную ложки (3 грамма) заварки на каждые 230 мл воды. Так что если вы готовите чай для себя, то положите только одну чайную ложку чая. Кладите меньше или больше в зависимости от того, на какое количество людей вы завариваете чай. Время заваривания зависит от типа зеленого чая, который вы взяли. Как правило, зеленый чай нужно заваривать 1–3 минуты.  Когда чай заварится, процедите его, чтобы избавиться от листьев. Если зеленый чай заваривать слишком долго, он приобретет горький и несбалансированный вкус, поэтому постарайтесь процедить его вовремя. Если чай слабый, тогда добавьте больше заварки или заваривайте еще одну минуту. Традиционно японский зеленый чай подают в маленьких керамических чашечках белых внутри, так чтобы вы могли видеть цвет чая. Очень важно пользоваться керамическими чашками, поскольку это влияет на вкус чая.  В традиционной японской чайной церемонии на поднос ставят чайник, охлаждающий сосуд, чашки, подставки для чашек и салфетку. Размер чашек также очень важен: как правило, чем выше качество чая, тем меньше чашки. Первый чай слабее, чем последний, поэтому для начала заполните все чашки только на одну треть, чтобы вкус распространился по всем чашкам равномерно. Затем вернитесь к первой чашке и залейте все чашки до полных. Это называют "цикличным наливанием". В Японии считается невежливым наливать полную чашку чая. В идеале чашка должна быть заполнена примерно на 70%. Зеленый чай имеет очень сильный вкус и, при правильном заваривании, восхитителен сам по себе. Если вы всегда пьете подслащенный чай, то вкус "чистого" зеленого чая может вам изначально не понравиться. Попробуйте его несколько раз, прежде чем решать, каким именно он вам нравится. Обычно зеленый чай можно заваривать до трех раз. Просто заново залейте чайный лист горячей водой и заваривайте такое же количество времени.

english_section_name: Brewing and Serving Green Tea

summary: Держите чашку чая правой рукой, поддерживая ее левой снизу. Старайтесь пить чай бесшумно. Наслаждайтесь вкусом и ароматом чая.

document: Чашку чая, или "юноми" по-японски, следует держать двумя руками. Согласно японскому этикету, чашку нужно держать именно двумя руками. Постарайтесь не дуть на чай, чтобы охладить его, – это считается неприличным. Вместо этого просто поставьте чашку на стол и подождите, когда чай остынет. Чай должен нравиться вам, не важно, любите вы более горький или сладкий, легкий или крепкий вкус. Очень важно, чтобы чай соответствовал вашим вкусам.

english_section_name: Drinking Green Tea


summary: Выясните, как вы будете перемещаться по территории колледжа. Будьте готовыми к дождю. Возьмите с собой цифровой фотоаппарат. Возьмите с собой карманную карту города, в который вы переезжаете.

document: Если вы приедете на машине, выясните, существует ли стоянка, и сколько это будет стоить. Вы можете поменять свое мнение, исходя из того, что узнаете. Если вы приедете без машины, определите, нужно ли вам, помимо перемещения пешком, еще какое либо средство передвижения на территории колледжа. В некоторых колледжах территория слишком большая, чтобы добраться из одной аудитории в другую без машины, велосипеда, скейтборда, скутера и так далее, хотя большинство колледжей предоставляет челночный транспорт, которым вы можете воспользоваться. Запаситесь зонтом и дождевиком на случай дождливых дней, когда вам нужно будет пройтись под дождем и сохранить учебники сухими. Если вы находитесь в районе со значительными осадками, подумайте о приобретении непромокаемых брюк, если вам придется везде ходить пешком. Книги могут быть надежно спрятаны от воды в водонепроницаемом рюкзаке. Вы обретете много чудесных воспоминаний в колледже, а спустя десять лет порадуетесь воспоминаниям, запечатленным на фотографиях! Если у вас нет фотоаппарата, не тратьте деньги на покупку нового, а воспользуйтесь несколькими одноразовыми фотоаппаратами. Они снимают также хорошо, однако за эту цену, вы, скорее всего, сможете найти хороший подержанный фотоаппарат. Если у вас есть смартфон, iPad, электронная книга или похожий электронный прибор просто загрузите электронные карты, и они будут с вами постоянно.

english_section_name: Miscellaneous Preparation Tips

summary: Если во время переезда вам помогают родители, не бойтесь брать сразу слишком много вещей.

document: Если вас обеспечат настольной лампой, корзиной для мусора и так далее намного проще отправить купленные вами вещи домой с родителями, чем обходиться без них.

english_section_name: Study Nook Essentials

summary: Проверьте, какие виды принадлежностей разрешается иметь в вашем колледже, поскольку в некоторых колледжах присутствуют ограничения по мощности или по типу мини-холодильников. Подумайте о том, чтобы привезти складной утюг.

document: Он меньше полноразмерного утюга и потребляет меньше электроэнергии, выполняя те же функции. Наилучшими являются  походные утюги Black & Decker X10 или X30. Также подумайте о том, чтобы привезти мини-гладильную доску, хотя вы можете одолжить ее у кого-то или же заменить ее плоской поверхностью на вашей кровати.

english_section_name: Appliances and Room Supplies

summary: Возьмите с собой ваши принадлежности для ванной.

document:
Только в некоторых колледжах располагаются личные ванные. Приготовьтесь к тому, что вам нужно будет делиться ванной комнатой, наличие ваших принадлежностей для ванной сделают этот процесс более выносимым. Наличие переноски для душевых принадлежностей и следующих вещей считается необходимым:  Купальный халат    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Pack-for-College-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Pack-for-College-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Большое махровое полотенце. Привезите хотя бы три больших махровых полотенца, чтобы вы могли пользоваться одним, в то время как другое постирано, и еще осталось бы одно на всякий случай, его можно использовать как полотенце для плавания.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Pack-for-College-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Pack-for-College-Step-6Bullet2.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Полотенце для мытья или мочалка.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Pack-for-College-Step-6Bullet3.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Pack-for-College-Step-6Bullet3.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  В качестве обуви для душа вам прекрасно подойдут резиновые вьетнамки, поскольку полы в душевых могут быть довольно грязными, хождение по ним босиком - верный способ подхватить микоз.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Pack-for-College-Step-6Bullet4.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Pack-for-College-Step-6Bullet4.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Крючки на присосках для того, чтобы повесить ваши банные принадлежности и одежду, или же вы можете приобрести переносные крючки, вешающиеся на дверь.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Pack-for-College-Step-6Bullet5.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Pack-for-College-Step-6Bullet5.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Футляр для зубной щетки и средства зубной гигиены: зубная нить, зубные щетки, зубная паста и т.д.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Pack-for-College-Step-6Bullet6.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Pack-for-College-Step-6Bullet6.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Мыльница; храните ваше мыло в мыльнице. Хорошим заменителем мыла станет гель для душа, при этом его проще сохранить неповрежденным.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Pack-for-College-Step-6Bullet7.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Pack-for-College-Step-6Bullet7.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Мыло либо гель для душа, шампунь, кондиционер, а также другие банные принадлежности, какими вы пользуетесь.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Pack-for-College-Step-6Bullet8.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Pack-for-College-Step-6Bullet8.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Другие туалетные принадлежности, какие вы считаете необходимыми, такие как средства интимной гигиены, лосьон после бритья, дезодорант и т д.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Pack-for-College-Step-6Bullet9.jpg\/v4-460px-Pack-for-College-Step-6Bullet9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Pack-for-College-Step-6Bullet9.jpg\/v4-760px-Pack-for-College-Step-6Bullet9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Bath and Bed Supplies


summary: Наблюдайте Плеяды осенью и зимой. Встаньте лицом к югу. Найдите созвездие Ориона. Переведите взгляд вдоль линии ремня до Альдебарана. Продолжайте двигаться дальше, чтобы найти Плеяды. При следующем наблюдении используйте в качестве ориентира созвездие Тельца.

document: В Северном полушарии это звездное скопление видно ночью с октября по апрель. Лучше всего наблюдать Плеяды в ноябре, когда они видны от заката до восхода солнца и достигают наиболее высокой точки в ночном небе.  В начале октября Плеяды видны лишь пару часов после захода солнца. Примерно к февралю Плеяды после заката уже высоко находятся над горизонтом. Точное время зависит от конкретной широты. Плеяды можно наблюдать также в конце лета и начале осени, однако в это время они видны лишь в середине ночи. После захода солнца Плеяды появляются на юго-востоке и в течение ночи двигаются на запад. В ноябре, когда это звездное скопление лучше всего видно, оно поднимается высоко в небе и перед рассветом исчезает на северо-западе. В конце зимы и начале весны, когда Плеяды видны лишь в течение нескольких часов, они движутся по южной стороне неба с востока на запад. Орион является одним из наиболее известных и узнаваемых созвездий на ночном небе. В средних широтах Северного полушария после захода солнца он расположен почти точно в южном направлении, примерно посередине между линией горизонта и точкой над вашей головой. Определите это созвездие по «ремню» — трем близко расположенным друг к другу ярким звездам. Красная звезда рядом, Бетельгейзе, образует левое (с вашей точки зрения) плечо охотника, а голубой гигант Ригель по другую сторону ремня — его правую ногу. Представьте, что ремень Ориона — это стрелка, направленная слева направо и указывающая на следующий ориентир на небе. Хотя точное направление зависит от времени и места наблюдения, в большинстве случаев стрелка указывает на северо-запад. Следующая яркая звезда, которую вы увидите в данном направлении, — это красно-оранжевый Альдебаран. Это арабское слово обозначает «последователь», и, вероятно, звезда названа так потому, что каждую ночь сопровождает Плеяды.  Альдебаран не образует с ремнем Ориона идеально прямую линию. Не пытайтесь найти эту звезду с помощью бинокля, иначе можно пропустить ее. Альдебаран исчезает за горизонтом примерно в марте (или раньше в широтах Крайнего Севера). Если вам не удалось найти Альдебаран, попробуйте визуально продолжить пояс Ориона до Плеяд. Двигайтесь взглядом в том же направлении (обычно это северо-запад), от пояса Ориона до Альдебарана и дальше. Довольно близко к Альдебарану вы должны увидеть густое скопление голубых звезд. Это Плеяды, или M45.  Большинство людей способны разглядеть невооруженным глазом лишь шесть звезд либо вовсе туманную область при небольшой облачности и прочих помехах. Возможно, в ясную ночь вам удастся различить больше семи звезд после того, как ваши глаза полностью привыкнут к темноте. Звезды скопления расположены близко друг к другу. Расстояние от одного до другого конца Плеяд составляет лишь ⅔ длины пояса Ориона. Это намного меньше, чем длина Большого или Малого Ковша, хотя некоторые начинающие любители астрономии путают их из-за схожего расположения звезд. Упомянутая выше красная звезда Альдебаран представляет собой «глаз» созвездия Тельца. Звездное скопление Гиады образует «подбородок» быка. Если вы научитесь распознавать это созвездие, то сможете находить по нему расположенные рядом Плеяды. Созвездие Тельца бывает сложно разглядеть при яркой Луне, особенно в городской местности.

english_section_name: From the Northern Hemisphere

summary: Наблюдайте Плеяды весной и летом. Повернитесь к северу. Поищите линию ярких звезд. Продолжите эту линию влево до Альдебарана. Продвигайтесь дальше до Плеяд.

document: Это звездное скопление видно с октября по апрель, когда в Южном полушарии стоят весна и лето. Во второй половине ноября Плеяды появляются после захода солнца на северо-востоке и до рассвета движутся на запад. В дальнейшем скопление появляется на ночном небе все выше и находится там меньше времени. В Южном полушарии Орион расположен вниз головой, поэтому некоторые наблюдатели называют его ковшом, ручка которого (меч Ориона) направлена вверх. Обод ковша (пояс Ориона) образуют три ярких звезды, которые расположены вдоль прямой линии. Эта узнаваемая конфигурация служит отправной точкой для поиска многих созвездий. С одной стороны этой линии расположена яркая красная звезда Бетельгейзе, а с другой — яркая голубая звезда Ригель. Представьте, что найденная линия представляет собой стрелку на ночном небе, которая указывает влево. Следующей яркой звездой в этом направлении является Альдебаран — яркий красный сверхгигант. Это глаз быка (созвездия Тельца). При чистом небе и тусклой Луне можно рассмотреть также подбородок по правую сторону от Альдебарана, который образует звездное скопление Гиады. Двигайтесь дальше вдоль линии пояса Ориона, пока не увидите довольно тусклое скопление голубых звезд. Это Плеяды, или созвездие Семи Сестер. Большинство людей способно разглядеть не более шести звезд, хотя в телескоп их количество намного больше. Плеяды представляют собой так называемый «астеризм», то есть легко различимую группу звезд, причем расстояния между видимыми звездами намного меньше, чем размеры скопления. Если вы вытянете руку и поднимете большой палец, то увидите, что созвездие примерно в два раза превышает ширину вашего пальца.

english_section_name: From the Southern Hemisphere


summary: Закройте пакет. Пальцами проверьте, что зип-застежка полностью закрылась. Откройте клапан пакета. Приложите шланг пылесоса к клапану вакуумного пакета. Включите пылесос. Уберите шланг пылесоса и затяните крышку клапана на пакете.

document: Крепко возьмитесь большим и указательным пальцами за зажим для зип-застежки пакета. Проведите зажимом туда-обратно вдоль всей зип-застежки минимум два раза. В последний раз сдавите зажим чуть сильнее, чтобы гарантированно обеспечить герметичность пакета и избежать прохождения воздуха. Если зажим случайно соскочит, когда вы будете закрывать пакет, просто верните его обратно на застежку. Для этого насадите раздвоенный конец зажима на верхний край пакета и стяните его вниз на полозья зип-застежки. При этом вы услышите, как он дважды щелкнет. Чтобы убедиться в том, что зип-застежка полностью закрыта, проведите по ней пальцами и дополнительно сдавите. Если какие-то участки застежки не будут закрыты, вы это почувствуете. На верхней стороне вакуумных пакетов для хранения вещей расположен специальный клапан. Чтобы открыть его, одной рукой возьмитесь за основание клапана, а второй — приоткройте завинчивающуюся крышку клапана. Если потянуть крышку слишком сильно, то она может открутиться полностью. Ее можно вернуть на место, если найти место ее фиксации на основании клапана. В таком случае просто защелкните крышку обратно на свое место. Снимите с пылесоса все насадки и приложите его шланг круглым отверстием к клапану. Убедитесь в том, что шланг пылесоса встал по центру клапана. При этом круглый конец шланга пылесоса должен полностью войти в сам клапан. Портативный пылесос для этой цели не подойдет. Как только пылесос заработает, вы увидите, что пакет начнет сжиматься в процессе откачки воздуха. Когда размеры пакета перестанут изменяться, это будет сигналом к тому, что процесс откачки воздуха завершен. Теперь пылесос уже можно выключить. Если вы упаковываете в вакуумные пакеты пуховые подушки и перины, не откачивайте из пакетов полностью весь воздух. Остановитесь, когда размер пакета уменьшится в два раза, так как более сильное сжатие приведет к повреждению пуховых перьев. Как только прекратите откачивать воздух из пакета, отсоедините шланг пылесоса от клапана и затяните на нем крышку. Это не даст воздуху проникнуть обратно в пакет.

english_section_name: Sealing the Bag

summary: Выберите подходящий вам тип вакуумных пакетов. Откройте пакет. Положите открытый пакет на плоскую поверхность лицевой стороной вверх. Приготовьте вещи, которые необходимо упаковать. Упакуйте вещи в пакеты.

document: Вакуумные пакеты выпускают в различных размерах и формах, чаще всего встречаются плоские вакуумные пакеты для хранения, кубические вакуумные пакеты с плоским дном и сумки с вакуумными мешками. Выбор конкретного типа зависит от того, какие вещи вы собираетесь убирать на хранение. Например, плоские пакеты отлично подходят для одежды, тогда как в кубах и сумках с вакуумными мешками оптимальнее всего хранить крупные вещи, например одеяла. Чтобы открыть пакет, возьмитесь руками за его стенки с двух противоположных боков от зип-застежки. Затем потяните стенки пакета в разные стороны. Постарайтесь не тянуть слишком сильно, чтобы не оторвать застежку. Чтобы приступить к упаковке вещей, пакет необходимо положить на кровать, диван, пол или стол. Пакет следует расположить так, чтобы его клапан смотрел вверх. В вакуумных пакетах можно хранить различные мягкие вещи, но чаще всего в них хранят одежду и постельные принадлежности.  Не храните в таких пакетах еду, кожаные и меховые изделия. Не кладите в вакуумные пакеты вещи с острыми углами и краями, так как они могут проткнуть стенки пакетов.  Все помещаемые в вакуумные пакеты вещи обязательно должны быть сухими. Пакеты нельзя набивать слишком сильно. Если на пакетах присутствует линия предельного уровня заполнения, не кладите вещи сверх этой линии. Чтобы сэкономить максимум пространства, помещаемые в пакет вещи можно предварительно сложить.

english_section_name: Packing a Space Saver Bag

summary: Храните пакеты с вещами на ровной поверхности. Не храните вещи в вакуумных пакетах рядом с источниками тепла. Держите вакуумные пакеты подальше от детей.

document: Вещи в вакуумных пакетах можно хранить на ровных плоских поверхностях, таких как полки кладовок и шкафов, либо под кроватью. Так вероятность проткнуть и испортить пакеты будет ниже. Также убедитесь в том, что рядом с пакетами не хранятся острые предметы. От перегрева пакет или его клапан могут оплавиться. Даже если пакет полностью не расплавится, от нагревания полиэтилен может ослабнуть, и пакет станет проще повредить, из-за чего он начнет пропускать воздух. По этой же причине вещи в вакуумных пакетах нельзя хранить на открытом воздухе, рядом с вентиляцией и электророзетками. Вакуумные пакеты изготавливают из полиэтилена, который может стать источником опасности для детей, если оставить их без присмотра. Проследите затем, чтобы эти пакеты хранились достаточно высоко и до них не могли добраться маленькие дети.

english_section_name: Storing the Space Saver Bag


summary: В аэропортах, ресторанах, кофейнях и больницах, как правило, установлен общедоступный Wi-Fi. Чтобы обойти ввод логина, подключите свое устройство к Wi-Fi. Введите адрес (URL) сайта, на который хотите перейти. Введите в конец адреса «/?

document: Несмотря на то, что доступ к нему совершенно бесплатный, вам не удастся открыть страницу в браузере без логина и пароля.   .jpg», чтобы перейти на нужную страницу в обход ввода логина. Например, чтобы зайти на www.facebook.com, введите www.facebook.com/?.jpg

english_section_name: Public WiFi

summary: Для этого метода вам придется подключиться к Wi-Fi, введя пароль. Запустите браузер. Выполните в Google (который практически никогда и нигде не блокируется) поиск сайтов, имена которых соответствуют домену, с которого вы вошли в сеть (например, если вы находитесь в школе, сайты со словами «математика» или «наука» не будут блокироваться) и добавьте описание искомого сайта (например, если вы хотите перейти на сайт социальной сети, введите «наука социальная сеть»).

document: Вам также стоит учесть, что этот метод не включает в себя обход системы. Вы лишь получите доступ к сайтам с замаскированными названиями, которые нельзя заблокировать.  К примеру, есть классный сайт с бесплатными играми, который называется vseigru.net. Его практически никогда не блокируют и на него можно зайти без каких-либо подозрений.

english_section_name: Private WiFi (Password secured)


summary: Дехлорируйте воду. Установите в аквариум фильтр. Установите в аквариум водонагреватель и термометр, чтобы контролировать температуру воды. Убедитесь в том, что химические параметры воды безопасны для рыб. Установите на аквариум крышку с подсветкой. Произведите безрыбный запуск аквариума

document: В большинстве случаев в водопроводной воде содержится некоторое количество хлора, который опасен для всех аквариумных рыб. Чтобы рыбы не заболели, обрабатывайте воду для аквариума специальным кондиционером, который удалит из нее хлор. Для достижения наилучших результатов соблюдайте инструкции к используемому кондиционеру. Приобрести кондиционер для подготовки аквариумной воды можно в местном зоомагазине или заказать через интернет. Аквариумный фильтр поможет вам очищать воду от загрязнений и поддерживать ее в чистом и прозрачном состоянии. Приобретите фильтр для аквариума в зоомагазине или закажите его через интернет и в точности следуйте инструкциям производителя по его установке. Существует много различных типов фильтров, которые можно использовать для поддержания чистоты и прозрачности аквариумной воды. Соберите дополнительную информацию о подходящих системах фильтрации различной ценовой категории для аквариумов различного размера, чтобы определиться с тем, что именно выбрать для своего аквариума. Тропические рыбы лучше всего себя чувствуют в теплой воде, поэтому водонагреватель и термометр относятся к важному оборудованию для аквариума. Установите водонагреватель в аквариуме у задней стенки и включите его для того, чтобы он начал подогревать воду. Закрепите термометр у переднего стекла, чтобы следить за температурой воды и при необходимости регулировать работу водонагревателя.  Проследите за тем, чтобы провод водонагревателя был уложен с петлей для стекания воды. Петля создается на свободной длине кабеля непосредственно перед сетевой вилкой. Эта петля будет заставлять случайно попавшую на провод воду капать именно с нее, а не стекать в розетку. Конкретные температурные параметры воды будут зависеть от потребностей рыб, которых вы хотите завести. Прежде чем приобретать каких-либо рыб, внимательно изучайте их потребности к температурным характеристикам воды, чтобы ваши аквариумные обитатели хорошо себя чувствовали. Не включайте водонагреватель в течение 30 минут после помещения в аквариум, иначе из-за резкого контраста температур прибор может лопнуть. Существует много факторов, которые могут сделать воду небезопасной для рыб (например, уровень pH и уровень аммиака). Купите специальный набор для тестирования параметров аквариумной воды и следуйте инструкциям производителя по его применению. Ниже перечислены те параметры, на которые вам следует обращать внимание.   Уровень pH аквариумной воды должен находиться в пределах 6,0–8,0. Если он слишком низок, поднимите pH в аквариуме с помощью пищевой соды. Если он слишком высок, уменьшите pH в аквариуме, установив внутри натуральную корягу. Через некоторое время уровень аммиака, нитритов и нитратов начнет регулироваться самостоятельно. Тем не менее, нельзя подселять рыб в аквариум до исчезновения аммиака и нитритов, после чего вам потребуется следить за нитратами. Тестировать воду для проверки ее безопасности необходимо не реже одного раза в месяц. Крышка защитит аквариум от попадания внутрь нежелательных предметов, а подсветка позволит нормально развиваться растениям. Если в крышку вашего аквариума не встроена подсветка, отдельно купите в зоомагазине аквариумную лампу на 18–40 Вт или закажите ее через интернет.  Проследите за тем, чтобы лампа подсветки также была подключена к сети с петлей на проводе, чтобы снизить риск удара электрическим током и риск короткого замыкания. Если вы держите в аквариуме живые растения, то вам будет необходимо использовать не менее 1 Вт освещения на каждый литр воды. В ином случае вам подойдет любая лампа на 18–40 Вт. Подключите подсветку через таймер, чтобы она работала только 10–12 часов в день. Если вы будете включать подсветку на более длительный период, это может привести к росту температуры в аквариуме, увеличению скорости ее испарения и росту водорослей. Таймеры для розеток можно приобрести в хозяйственном магазине или в магазине электротоваров. Иногда они продаются даже в зоомагазинах. , чтобы в фильтре поселилась колония полезных бактерий. В аквариуме должно появиться достаточно много полезных бактерий, прежде чем он станет безопасен для проживания рыб. Оставьте в нем работающий фильтр на 2–7 дней, чтобы в фильтре поселились бактерии. Продолжайте поддерживать оборудование незаселенного аквариума в рабочем состоянии до тех пор, пока параметры воды не станут безопасными для рыб.  Чтобы ускорить процесс установки аквариумного цикла, можно добавить в аквариум небольшую щепотку рыбьего корма или же попросить в зоомагазине дать вам немного грязного аквариумного гравия либо старую использованную губку от аквариумного фильтра, где уже присутствуют полезные бактерии. Безопасная вода должна обладать очень низкой концентрацией аммиака и нитритов. Когда вода станет безопасной, вы увидите, как в ней начнут образовываться нитраты.

english_section_name: Adjusting the Water

summary: Начните всего с одной или двух тропических рыбок. Выключите в аквариуме свет. Позвольте рыбам адаптироваться к температуре воды в аквариуме, прежде чем выпускать их в него. Следите за появлением у рыб симптомов заболеваний. Минимум в течение одного месяца тестируйте параметры воды ежедневно. Через 4–6 недель подселите в аквариум дополнительных рыб.

document: Если вы сразу запустите в аквариум слишком большое количество рыб, это может вывести из равновесия установившийся в аквариуме баланс аммиака, нитратов и бактерий, которых вы разводили. Выберите одну-две простые в уходе тропические рыбки, чтобы начать заселение нового аквариума.  Африканские цихлиды и неоны тетра отлично подойдут вам в качестве первых рыб для тропического пресноводного аквариума. Если вам не удастся найти их в местном зоомагазине, проконсультируйтесь с продавцом, какой вид из имеющегося в магазине ассортимента он сможет порекомендовать вам в качестве первой тропической рыбки. Какую бы рыбку вы ни купили, обязательно узнайте необходимые ей параметры аквариумной воды — вам нужно убедиться в том, что вы сумеете обеспечить ей счастливую и здоровую жизнь. Если вы только запускаете свой первый аквариум, проще всего начать с приобретения двух рыб одного вида. Следите за тем, чтобы приобретаемые вами рыбки были совместимы друг с другом! Некоторые рыбы могут нападать на других рыб, вызывать у них стресс и даже съедать их. Поищите информацию о совместимости в интернете или же проконсультируйтесь с продавцом зоомагазина, когда решите добавить новых жильцов в аквариум. Яркий свет может вызвать дополнительный стресс у только что приобретенных рыб и замедлить их адаптацию на новом месте. Отключите подсветку в аквариуме и проследите за тем, чтобы в нем было достаточно укрытий и рыбы могли спокойно исследовать территорию в своем собственном темпе.  Подсветку можно будет включить и далее использовать с обычным таймером, как только рыбы привыкнут и начнут свободно плавать по аквариуму. Если рыбы подвергнутся сильному стрессу, то легко могут заболеть и погибнуть. Любые ваши шаги по уменьшению для них стресса помогут сделать их более счастливыми и здоровыми. Пустите пакет с купленными рыбами плавать в аквариуме для плавного выравнивания температуры воды. Примерно через 20 минут добавьте в пакет воду из аквариума, вдвое увеличив ее объем. Подождите еще 20 минут, прежде чем вылавливать рыбу из пакета сачком и пересаживать в аквариум.  Если вы сразу же выльете рыбку вместе с водой в аквариум, то можете шокировать ее, что плохо скажется на ее здоровье. Вышеуказанная процедура поможет плавно адаптировать рыбу к новым параметрам воды. Постарайтесь не добавлять в аквариум воду, в которой вы принесли рыбку домой, так как она может нарушить параметры воды в вашем аквариуме. Не кормите рыб в день приобретения. Вероятнее всего, они будут находиться под воздействием стресса и не станут есть, поэтому корм просто опустится на дно и будет там гнить. В течение 4–6 последующих недель кормите рыб через день, прежде чем перейти к рекомендованному для этого вида режиму кормлений. Внимательно приглядывайте за рыбами в последующие несколько дней, чтобы убедиться в их надлежащей адаптации к новому аквариуму. Если рыбы кажутся неактивными и малоподвижными, убедитесь в том, что они не заболели и пролечите их соответствующим образом, если они все же приболели.  О том, что рыбка испытывает стресс или плохо себя чувствует, можно понять по различным признакам. Она может отказываться от еды, проводить много времени у поверхности воды, залегать на дно. Такое поведение говорит о том, что с ней что-то не так. Следите за состоянием рыбьей чешуи. Любые изменения, раны и цветные пятна могут быть симптомами того, что рыба больна и нуждается в лечении. Когда в аквариуме начнут жить рыбы, они будут питаться и оставлять отходы своей жизнедеятельности, которые могут нарушить установившийся баланс. Тестируйте параметры воды ежедневно или через день, чтобы убедиться в постоянстве уровня pH и отсутствии роста уровня аммиака.  При необходимости поднимайте и понижайте уровень pH в аквариуме, чтобы он находился на рекомендованном для ваших рыб уровне. Если заметили, что в аквариуме растет уровень аммиака, произведите подмену воды и избегайте перекармливания рыб, чтобы понизить содержание аммиака. Большинство наборов для тестирования воды содержат в себе индикаторные полоски, которые следует либо окунать в воду, либо капать на них водой; при этом они меняют свой цвет в зависимости от уровня конкретного параметра воды. Ознакомьтесь с инструкцией производителя тестов, чтобы получить более конкретные указания по использованию индикаторов, содержащихся в вашем наборе. Своим первым рыбам вы должны предоставить достаточное количество времени на адаптацию к новому дому, прежде чем заселять в аквариум кого-то еще. Если хотите, начните добавлять новых рыб только через 4–6 недель. Не забудьте убедиться, что все ваши рыбы смогут комфортно жить вместе, а также обеспечьте новым жильцам безопасное заселение в аквариум. Существует много различных причин, по которым некоторые виды рыб не могут жить вместе. Обязательно проверяйте, что ваши новые рыбы совместимы со старыми, прежде чем сажать их в один аквариум.

english_section_name: Adding Fish to the Tank

summary: Выберите прочный стол или тумбу для установки аквариума. Держите аквариум подальше от прямого солнечного света, холодных сквозняков и вибраций. Убедитесь в наличии электророзеток поблизости от аквариума. Установите аквариум вне досягаемости от других питомцев.

document: Несмотря на то что некоторые аквариумы продаются сразу с тумбой, рассчитанной на их вес, стандартным аквариумам требуется подобрать такую опору самостоятельно. Найдите стол, подставку или иной прочный предмет, который сможет выдержать вес вашего аквариума, наполненного водой.  Помните, что вес одного литра воды — один килограмм. Учитывая данный факт, большой аквариум может оказаться очень тяжелым. Убедитесь в том, что ваш аквариум обеспечен надежной опорой и что вам не потребуется его перемещать после заполнения водой. Если вам не на что поставить аквариум, для него можно приобрести готовую тумбу в зоомагазине или заказать ее через интернет. Тропические рыбы очень чувствительны к температуре и шуму, поэтому аквариум с ними следует оградить от всего того, что может их потревожить. Поставьте аквариум там, где на него не будет попадать слишком много прямого солнечного света или сквозняков от открытых окон. Также аквариум должен располагаться достаточно далеко от аудиоколонок, которые могут быть источником сильных вибраций. Установка аквариума в углу комнаты позволит вам избежать многих из потенциально возможных проблем. Также при этом будет снижен риск того, что кто-нибудь случайно опрокинет аквариум. Вашему аквариуму потребуются водонагреватель, фильтр и подсветка, которые будет необходимо подключить к сети. При выборе места для аквариума убедитесь, что рядом имеется необходимое количество электророзеток — так вам не придется тянуть к нему удлинитель через всю комнату. Также вам следует проследить за тем, чтобы вилки питания важного аквариумного оборудования (водонагревателя или фильтра) не могли быть случайно выдернуты из розеток детьми или другими вашими питомцами. Надежно прячьте лишнюю длину проводов, чтобы оборудование всегда оставалось подключенным. Если у вас есть кошка или собака, то их может привлечь сам аквариум и живность внутри него. Даже если на аквариуме есть крышка, некоторые особенно настойчивые животные могут попытаться добраться до его содержимого, чтобы поймать рыбку. Найдите для аквариума такое место, в котором риск его вскрытия другими питомцами будет минимален.  Установка аквариума на прочную, приподнятую над полом поверхность позволит снизить риск того, что рыб будут тревожить другие питомцы. Если вы держите дома кошек, возможно, вам понадобится дополнительно соорудить преграду, чтобы они не могли добраться до аквариума. В качестве альтернативы просто убедитесь в том, что вокруг аквариума нет поверхностей, на которые могут забраться кошки или с которых они могут спрыгнуть на аквариум.

english_section_name: Choosing the Right Location

summary: Насыпьте в аквариум слой промытого гравия толщиной 5–10 см. Наполните аквариум водой. Посадите в аквариум живые растения. Украсьте аквариум несколькими декорациями.

document: Купите в местном зоомагазине пакет аквариумного гравия или другого подходящего грунта. Промойте грунт чистой водой в ведре или дуршлаге, прежде чем засыпать его в аквариум. Начинайте работу с создания слоя толщиной в 5 см у переднего стекла и постепенно перейдите к слою в 10 см на заднем плане.  Для добавления гравия используйте совок или небольшую лопатку. Не нужно просто насыпать гравий, так как это может вызвать появления царапин и сколов на аквариумном стекле, из-за которых оно может ослабнуть. Гравий и другой аквариумный грунт можно найти в зоомагазине или заказать через интернет. Поместите небольшое блюдце или миску на дно аквариума. Чтобы начать заполнять аквариум водой, воспользуйтесь шлангом, ведром или большим кувшином. Лейте воду прямо на блюдце или миску, чтобы аккуратнее наполнить аквариум и не потревожить при этом уже уложенный гравий.  Остановитесь, когда до края аквариума останется около 5 см. Это позволит предотвратить переливание воды через край в момент посадки растений и установки прочих декораций. В аквариуме следует использовать только дехлорированную воду. Можно взять для аквариума фильтрованную или бутилированную воду, а можно обработать водопроводную воду дехлорирующим кондиционером. Жидкий или таблетированный кондиционер для подготовки аквариумной воды можно приобрести в зоомагазине или заказать через интернет. Они будут способствовать обогащению воды кислородом и придавать аквариуму более естественный вид. В зоомагазине можно приобрести как живые, так и искусственные аквариумные растения. Их корни (или основание) следует засыпать гравием для посадки и закрепления на определенном месте.  В большинстве случаев более крупные растения сажают в аквариум на задний план, а более мелкие — на передний. Потрясающе смотрятся в аквариуме такие растения, как яванский мох на переднем плане, гигрофила разнолистная на среднем плане и апоногетон ульвовидный на заднем плане. Несколько ярких декораций, например в виде небольшого затонувшего корабля или нескольких крупных камней, позволят разбить пространство аквариума и предоставить вашим рыбам места для укрытия. Чтобы аквариум выглядел интереснее, поместите 1–2 крупные декорации с его боков.  Оставьте примерно ⅓ пространства аквариума пустой, чтобы рыбы могли свободно плавать. Они должны иметь возможность общаться между собой, а при необходимости прятаться в укрытиях, но при этом аквариум не должен быть перенаселен и перегружен содержимым. Декорациями в аквариуме могут служить крупные и хорошо промытые камни, фигурки затонувших кораблей или практически все, что вы пожелаете поместить внутрь. Подумайте, какие идеи декорирования аквариума приходят в голову именно вам! Не помещайте в аквариум пластик, керамику, неподготовленную древесину и стекло. Пластик и керамика могут быть источниками вредных химических веществ, если оставить их в воде на длительное время. Неподготовленные коряги могут содержать в себе вредные бактерии, а стекло может поранить ваших рыб. Если вы не уверены в том, какие именно декорации следует использовать в вашем аквариуме, поищите различные варианты оформления аквариумов в интернете или посоветуйтесь с консультантами из зоомагазина.

english_section_name: Filling the Tank


summary: Разогрейте духовку до 200 °C и смажьте поверхность клубней маслом.

document: Возьмите растительное или оливковое масло и слегка смажьте им поверхность каждого клубня. Это позволит сохранить кожицу батата увлажненной и гладкой. Можно капнуть несколько капель масла прямо на клубень и растереть его руками.

english_section_name: Making Oven-Baked Sweet Potatoes

summary: Положите в сковороду коричневый сахар, сливочное масло, воду и соль. Нагрейте полученную смесь при постоянном помешивании, пока она не станет однородной и не начнет закипать. Добавьте в смесь батат и продолжайте готовить его еще 2–4 минуты.

document: Вам подойдет сковорода диаметром 25 см. Возьмите ⅓ стакана (65 г) коричневого тростникового сахара, 3 столовые ложки (45 г) сливочного масла или маргарина, 3 столовые ложки (45 мл) воды и ½ чайной ложки (2,5 г) соли. Обязательно постоянно помешивайте сахар, масло, воду и соль, чтобы все эти ингредиенты качественно смешались. У вас может уйти до 10 минут, пока смесь не начнет закипать. Аккуратно добавьте дольки батата в сковороду. Осторожно перемешайте их, чтобы они равномерно покрылись смесью масла с сахаром. Как только дольки достаточно хорошо прогреются, отключите плиту и подайте на стол засахаренный батат.

english_section_name: Making Candied Sweet Potatoes

summary: Подайте батат к столу, а остатки храните в холодильнике до 5 дней.

document: Осторожно выньте противень из духовки и отключите ее. Подайте батат вместе с любимым основным блюдом. Если у вас остался лишний батат, положите его в герметичный пищевой контейнер. Его можно будет хранить в холодильнике до 5 дней.

english_section_name: Making Roasted Sweet Potatoes

summary: Приправьте жареный батат солью (по желанию) и подайте к столу.

document: Батат можно приправить обычной солью, универсальной приправой или острыми специями. Подайте его к столу с любимым соусом, например, с кетчупом или соусом ранч. Если у вас останется лишний батат, положите его в герметичный пищевой контейнер и храните в холодильнике до 5 дней.

english_section_name: Cooking Sweet Potato Fries