summary: Проверьте его страницы в социальных сетях. Чтобы понять, состоит ли парень в отношениях, достаточно заглянуть в его телефон. Понаблюдайте за тем, как он относится к другим девушкам. Обратите внимание на то, как он флиртует. Пообщайтесь с его друзьями.

document: Один из самых простых способов узнать, есть ли у парня девушка – это проверить его профиль в социальной сети (Facebook, Вконтакте, Instagram). Наблюдайте за тем, проводит ли он с какой-нибудь девушкой больше времени, чем обычно, размещает ли в своем профиле фотографии с этой девушкой. К тому же, можно просто проверить информацию о себе, которую он разместил на сайте, чтобы понять, есть ли у него девушка.  Проверьте страницы его друзей. Иногда парень не предает огласке свои отношения и не публикует фотографии. В этом случае можно проверить страницы его друзей и подписчиков, чтобы увидеть, не опубликовали ли они фотографии парня, с которым вы общаетесь, с какой-нибудь девушкой. Будьте очень осторожны, чтобы случайно не поставить отметку «мне нравится» и не прокомментировать старые фотографии или публикации этого парня. Иначе он получит уведомление и подумает, что вы его преследуете. Конечно, на сегодняшний день это редкое явление, но вполне может оказаться, что у вашего парня не будет страницы в социальных сетях. В таком случае, намного удобнее проверить профиль какого-нибудь его друга, чтобы увидеть, нет ли у него на странице фотографий с этим парнем (или другой информации). Многие парни, как и девушки, хранят фотографии и сообщения от человека, который занимает важное место в их жизни. В таком случае, можно попросить у парня телефон и незаметно зайти в галерею или сообщения, чтобы подтвердить свои подозрения.  Скажите, что у вас разрядился телефон, и вам очень нужно срочно позвонить – так парень ничего не заподозрит. Не нарушайте его личное пространство. Если вы собираетесь залезть в телефон парня (в личные сообщения или социальные сети) без спроса, вас могут легко раскусить. Навязчиво преследовать парня – не лучшая идея. Ребята, состоящие в постоянных отношениях, редко уделяют много внимания другим девушкам. Если этот парень верный и хороший, он не будет заглядываться на девушек, когда те проходят мимо, или комментировать их внешность в разговоре со своим друзьям.  С другой стороны, если у вас есть доказательства того, что у этого парня есть девушка, но он все равно уделяет много внимания другим девушкам, он может оказаться обманщиком, поэтому будьте осторожны. Если же он легко знакомится с другими девушками, скорее всего, он один. В таком случае ваша цель – привлечь его внимание. Если вам кажется, что этот парень флиртует со всеми подряд (включая и вас), скорее всего, он одинок. Но имейте в виду, что многие парни очень очаровательны и милы независимо от того, с кем разговаривают. Поэтому довольно легко спутать флирт и харизму. Возможно, у него есть девушка, но он все равно уделяет много внимания остальным девушкам. Опять же, не путайте дружелюбие и флирт. Главное отличие состоит в том, что флирт часто подразумевает физический контакт и тонкий намек на близость. Иногда очень сложно понять намерения парня, а иногда он просто слишком скрытно себя ведет. Встретьтесь с кем-нибудь из его друзей и спросите, есть ли у этого парня девушка. Можно подойти издалека и начать с обычных вопросов и намеков, а можно спросить прямо.  Постарайтесь начать с тонких намеков. Спросите что-нибудь такое: «Послушай, а чем обычно твой друг занимается в свободное время?» или пошутите: «О, куда это он собрался, на свидание?» Но помните, что ваш разговор может дойти и до того парня, который вам нравится. Ребята точно так же сплетничают о девушках, как девушки о ребятах. Но если у вашего парня нет девушки, можно дать ему понять, что он вам нравится. А разговор с его друзьями – хороший способ привлечь его внимание.

english_section_name: Observing How He Acts Around Others

summary: Послушайте, что и как он говорит, когда он рядом с вами. Обратите внимание на его язык тела. Стоит сразу понять, если парень относится к вам по-дружески. Попробуйте понять, пытается ли он скрыть ваше общение.

document: Парни не всегда признаются, что у них уже есть девушка. Обратите внимание, если он использует местоимения «мы» и «нас», когда рассказывает о прошлых выходных или о предстоящих планах - скорее всего, у него есть девушка. К тому же, он может часто говорить о какой-то девушке, при этом не упоминая того факта, что состоит с ней в отношениях.  Если парень негативно воспринимает ваш флирт, значит, вы ему не интересны, или у него есть девушка (или сразу оба варианта). Некоторые парни флиртуют с каждой встречной девушкой, даже если они уже состоят в отношениях. Поэтому не кокетничайте с парнем, пока не убедитесь в том, что он свободен. Помните, что парень может быть вежливым и милым, даже если у него есть девушка. Не путайте флирт и вежливое отношение. Свободные парни очень часто пытаются коснуться девушки, которая им нравится, а парни, у которых есть девушки, обычно избегают физического контакта. В таком случае, парень будет обнимать только своих друзей и родственниц. Если парень негативно относится к вашим попыткам обнять его или сесть рядом с ним, скорее всего, у него есть девушка.  Не вынуждайте парня держать вас за руку, обнимать вас и прикасаться к вам, если заметите, что он пытается избегать вас. Вы же не хотите разрушить его отношения, если у него уже есть девушка. Парень может обнимать всех знакомых девушек независимо от того, есть ли у него девушка. Поэтому не стоит опираться на этот факт, чтобы точно понять, состоит ли этот парень в отношениях. Если вы заметили, что парень специально избегает вашего общества, скорее всего, он пытается показать вам, что он уже занят. Обычно парень посвящает много свободного времени своей девушке и делает ей романтические сюрпризы. Если парень, который вам понравился, относится к вам, как к другу, и не стремится проводить с вами больше времени, скорее всего, у него уже есть девушка. В этом случае, он будет представлять вас друзьям, как «подруга», «знакомая», «приятельница» и так далее. Этими словами обычно называют друзей.  Если у парня есть девушка, скорее всего, она будет проводить с ним выходные. Если у вас не получается договориться о встрече с этим парнем, возможно, это связано с тем, что он проводит свое свободное время с другой девушкой.  В разговоре он может упомянуть какое-нибудь мероприятие или семейное дело, на котором ему нужно присутствовать одному. Возможно, это время он собирается провести со своей девушкой, которая для него важнее, чем вы. Если вы думаете, что парень, с которым вы общаетесь, обманывает свою девушку, а вы просто «запасной вариант», внимательно наблюдайте за ним. Он может изменить ваше имя в своих контактах, невнятно отвечать на вопросы о том, чем собирается заниматься. Если парень ограничивает время, в которое вы можете ему звонить и отправлять сообщения – скорее всего, он пытается скрыть ваше общение от своей девушки.  Если парень не знакомит вас с друзьями, родными и коллегами, скорее всего, он не хочет, чтобы кто-то знал о вашем общении. Возможно, не стоит вмешиваться не в свое дело и предупреждать девушку, что парень обманывает ее. Для вас это может вылиться в неприятную ситуацию. Чтобы не создавать себе лишних проблем, просто выйдите из игры.

english_section_name: Watching How He Acts Around You


summary: Выберите для лилии солнечное место. Найдите участок с хорошо дренированной почвой. Выберите время года, когда бы вы хотели пересадить комнатную лилию в открытый грунт. Пересадите лилию. Помогите растению пережить холодные зимы.

document: Если до этого момента ваша лилия Старгейзер была комнатным растением, вы все равно можете переместить ее на открытый воздух, и она будет там прекрасно себя чувствовать. Выберите солнечное место, если возможно, хотя эти лилии могут какую-то часть дня находиться в тени. Эти лилии не слишком требовательны к типу почвы, но предпочитают хороший дренаж. Если почва у вас в саду легко держит лужи, добавьте в нее компост или органическое вещество, такое, как хорошо перепревший навоз. Это улучшит дренаж. Чем раньше до посадки вы это сделаете, тем лучше. Лучше всего сделать это весной, но можно и в любое время вегетационного сезона - с весны до конца осени. Выньте растение из контейнера, стараясь не повредить корни или луковицу. Выкопайте ямку примерно 5 дюймов глубиной. Глубина ямки должна быть равна по крайней мере двум диаметрам луковицы.  Если вы сажаете больше одной лилии Старгейзер, они должны быть расположены на расстоянии примерно 10 дюймов друг от друга. Поместите растение в ямку и засыпьте луковицу землей. Хорошо полейте и замульчируйте слоем скошенной травы, соломы или измельченной древесной корой. Если вы живете в климате с холодными, влажными зимами, в зимние месяцы вы можете  защитить лилию Старгейзера с помощью мульчи, переносного укрытия, или же забрав растение на зиму в закрытое помещение. Если вы приняли решение на зиму забрать лилию в  закрытое помещение, во время весенней посадки лилии можете воспользоваться информацией из Метода 1.

english_section_name: Moving an Indoor Lily to an Outside Location

summary: Высаживайте лилию после того, как минуют сильные зимние морозы и закончатся ливни. Перед посадкой проверьте, нет ли повреждений на луковицах. Когда в течение вегетационного сезона посаженные весной лилии зацветут, отщипывайте или срезайте увядшие цветочные головки, чтобы не допустить образования семян. Выкопайте луковицу поздней осенью, чтобы сохранить ее зимой. Зимой храните луковицы в пакете из плотной коричневой бумаги, весной повторите процесс посадки.

document: Если вы на зиму забирали лилию в закрытое помещение, чтобы защитить от морозов, подумайте о высадке ее в открытый грунт, как только закончатся морозы и проливные дожди. Скорее всего, такое время наступит в середине весны.  Постарайтесь заблаговременно подготовить почву и внести в нее достаточное количество органического вещества (такого, как навоз), чтобы улучшить дренаж. Вы должны заняться этим зимой, задолго до весенней посадки  лилии Старгейзер. Если вы используете свежий навоз незадолго до посадки, всегда существует риск 'ожога' растительной ткани. Старайтесь этого не допустить. Ищите на них признаки гнили или повреждений. Посадите луковицы в ямку глубиной примерно 5 дюймов. Глубина посадки должна равняться как минимум двум диаметрам вашей луковицы.  Засыпьте луковицы землей, хорошо полейте и замульчируйте слоем мульчи примерно в 2 дюйма толщиной. Расстояние между лилиями Старгейзер должно быть примерно 10 дюймов. Это помогает растению сберечь энергию, которая поддержит его зимой и даст возможность вновь посадить луковицу весной следующего года. Обязательно оставляйте стебли и листья цветка  отмирать естественным образом, не обрезайте их, поскольку это также помогает растению накопить энергию. Поздней осенью вы можете обрезать побуревшие листья и стебель до высоты примерно 3 дюйма от луковицы. Выкопайте луковицы, не повреждая их и стараясь сохранить как можно больше корней неповрежденными. Вымойте луковицу под струей слегка теплой воды.  Хорошо также применить фунгицидный порошок (его можно купить в любом садовом магазине). Используйте фунгицидный порошок в соответствии с инструкцией на упаковке. Поместите корни в бумажный пакет, в гидропонную горшечную смесь. Идеальной будет смесь с большим количеством перлита, поскольку это способствует циркуляции воздуха. Зимой храните пакеты в прохладном сухом месте, например, в сарае или подвале. Этот метод зимовки предоставит вашим растениям лучшую возможность снова вырасти и расцвести в следующем году.

english_section_name: Replanting a Stargazer Lily after Winter Storage

summary: Заранее подготовьте место для посадки. Выкопайте лилии из того места, где они растут. Пересадите лилию. Знайте, что лилия может 'возразить' против изменения местоположения.

document: Если вам нужно пересадить лилию Старгейзер, постарайтесь сделать это поздней осенью после окончания вегетационного сезона, или весной.  Всегда хорошо подготовить новое место для посадки намного раньше, поэтому перекопайте землю с достаточным количеством органического вещества за несколько месяцев до посадки, если есть такая возможность. Хорошо действует перепревший навоз или использованный грибной компост. Это нужно делать аккуратно, чтобы не повредить растение и луковицу. Углубите садовую лопату в почву на достаточном расстоянии от растения и луковицы, чтобы их не повредить их.  Вы можете обнаружить, что более старые луковицы разделились, образовав гнезда луковиц. Если это так, разберите луковицы и посадите каждую из них отдельно, на новое место. На новом месте выкопайте ямку глубиной примерно 5 дюймов глубиной (глубина должна быть не меньше двух диаметров луковицы). Присыпьте луковицы землей, хорошо полейте и покройте слоем мульчи толщиной примерно в 2 дюйма.  Лилии Старгейзер должны быть расположены на расстоянии примерно в 10 дюймов друг от друга. Они нуждаются в поливе, когда почва пересохнет, по крайней мере, пока хорошо не приживутся. Лилии Старгейзер будут прекрасно расти, если регулярно их подкармливать. Иногда лилия в знак протеста может в этом году не расцвести. Это не повод для волнения - она снова будет цвести в следующем году.

english_section_name: Replanting a Stargazer Lily in a New Location


summary: Сделайте прививку против гриппа. Мойте руки как можно чаще. Не делитесь своей посудой с другими. Прикрывайте рот, когда вы кашляете или чихаете. Принимайте витаминные добавки. Принимайте противовирусные препараты.

document: Лучшей профилактикой гриппа является ежегодная вакцинация.  Каждый год медицинские специалисты прогнозируют, какие именно штаммы гриппа будут преобладать в предстоящем холодном сезоне, и разрабатывается вакцина, которая эффективна именно против этих штаммов. Вы можете купить вакцину в аптеке или сделать укол в прививочном кабинете участковой поликлиники.  К сожалению, вакцина против гриппа не защищает от простуды и не гарантирует защиты от всех штаммов гриппа. Однако вакцина значительно снижает риск заражения. Мытье рук с мылом является одним из самых эффективных способов предотвратить простуду и грипп.  Если вы больны, то частое мытье рук с мылом поможет предотвратить распространение инфекции на других людей. Если же вы здоровы, то эта мера поможет вам избежать контакта с вирусом. Предметы, которые соприкасаются со ртом (например, чашки и столовые приборы) могут быть источником инфекции. Совместное использование этих предметов с больным человеком чревато серьезными последствиями. Если вы больны гриппом или простудой, не давайте свои личные вещи близким людям, чтобы уберечь их от гриппа или простуды.  Если у вас есть дети, мойте игрушки, пустышки и подобные предметы, которые ребенок может положить в рот. Вирусные частицы по воздуху переносятся от зараженного человека к здоровому во время кашля или чихания. Это основной способ передачи вирусов простуды и гриппа. Поэтому обязательно прикрывайте рот, когда вы кашляете или чихаете. Прикрывайте рот локтем или рукавом, вместо того, чтобы делать это ладонью руки.  Если вы прикрывали рот ладонью, обязательно вымойте руки с мылом после этого. Согласно исследованиям прием витамина С во время болезни способен оказать незначительное воздействие на вирус. Тем не менее, прием витамина С в качестве профилактического средства помогает сократить продолжительность простуды.  Если вы заболели, принимайте витамин С, чтобы уменьшить продолжительность болезни. Если вы здоровы, но заботитесь о человеке, который болен гриппом, принимайте противовирусные препараты, которые снижают риск заражения. Благодаря этому вы сможете снизить риск заражения на 70–90 %.  Противовирусные препараты выпускаются  в виде таблеток, жидкостей или ингаляторов. В некоторых случаях требуется рецепт. К таким препаратам относятся озельтамивир (Тамифлю), занамивир (Реленза), амантадин (Амантадин) и римантадин (Флумадин).

english_section_name: Preventing the Spread of Cold and Flu

summary: Следите за температурой. Следите за потреблением жидкости. Обратите внимание на оттенок кожи ребенка. Обратите внимание на продолжительность болезни. Обратите внимание на проблемы с дыханием. Обратите внимание на боль в ухе или выделения из него. Проконсультируйтесь с врачом, если вы замечаете изменения в состоянии психики.

document: Если у ребенка температура поднимается выше 39° C, его следует показать врачу.  Кроме того, если высокая температура держится более трех дней или ее сложно сбить жаропонижающими препаратами, то и взрослому, и ребенку следует обратиться к врачу. Если у вас желудочный грипп, симптомами которого являются сильная рвота и понос, обязательно обратитесь к врачу, чтобы предупредить развитие обезвоживания.  Серьезным осложнением желудочного гриппа является обезвоживание – потеря воды, витаминов и минералов. Обратитесь к врачу, если у вас рвота или понос, чтобы избежать последствий обезвоживания. Врач назначит вам необходимое лечение, которое предупредит появление обезвоживания. Если у вашего ребенка присутствуют симптомы гриппа, следите за цветом кожных покровов вашего малыша. Бледность кожных покровов с голубоватым оттенком ребенка должна насторожить родителей.  Бледность кожных покровов указывает на снижение уровня кислорода, что может говорить о том, что ребенок испытывает трудности с дыханием. Немедленно обратитесь к врачу, если вы замечаете этот симптом у своего малыша. В большинстве случаев выздоровление, как правило, наступает в течение примерно двух недель. Если симптомы сохраняются (или усугубляются) в течение десяти дней, обязательно обратитесь к врачу.  Врач назначит противовирусный препарат, который поможет вашей иммунной системе побороть инфекцию. Кроме того, врач проведет необходимое дополнительное обследование, которое поможет установить верный диагноз. Если вы испытываете проблемы с дыханием, например, вам трудно дышать, вы ощущаете одышку или у вас присутствуют хрипы, то вам следует обратиться к врачу.  Эти симптомы могут указывать на осложнения, вызванные простудой или гриппом, такие как пневмония или бронхит. В этом случае необходимо комплексное лечение, которое может назначить только врач. При простуде или гриппе воспалительный процесс может распространиться от горла к уху, поэтому вы можете испытывать боль в ухе. Кроме того, из ушей могут быть выделения.  Это является признаком бактериальной, а не вирусной инфекции. В этом случае врач назначит антибиотики. Если вы испытываете дезориентацию, спутанность сознания, обмороки или подобные неврологические симптомы, то это повод обратиться к врачу.   Такие симптомы могут быть результатом осложнения после высокой температуры, обезвоживания или другого состояния при гриппе и простуде.

english_section_name: Recognizing When to See Your Doctor

summary: Принимайте препараты, отпускаемые без рецепта. Принимайте противоотечные препараты. Полощите горло теплой соленой водой. Пейте достаточное количество жидкости. Исключите алкоголь и кофеиносодержащие напитки. Больше отдыхайте. Примите горячий душ. Используйте увлажнитель воздуха. Используйте спрей для горла или капли от кашля, отпускаемые без рецепта. Откажитесь от курения, поскольку химически активные вещества при попадании в горло вызывают раздражение.

document: Парацетамол (Панадол) и ибупрофен (Нурофен) помогают уменьшить лихорадку.  Даже незначительное снижение температуры поможет улучшить самочувствие. Эти препараты обладают также обезболивающим эффектом, поэтому их применение уменьшит боль в горле, а также мышечную боль, которая часто бывает при гриппе и простуде.  Для лечения ребенка вместо аспирина лучше использовать парацетамол или ибупрофен. Аспирин может привести к очень опасному для жизни состоянию, которое называется синдромом Рейе. Если у вас отек слизистых оболочек, принимайте противоотечные препараты. Существуют разнообразные препараты, отпускаемые без рецепта от кашля и заложенности носа.  Обязательно читайте инструкцию по применению, обращайте внимание на совместимость лекарств, следуйте рекомендациям, указанным в аннотации. Не превышайте максимально допустимую дозу.  Если вы не хотите принимать медикаментозные препараты, вы можете использовать солевые капли и спреи, которые являются лучшим вариантом для лечения детей.  Используйте выбранное средство по назначению. Простым и безопасным способом, который помогает успокоить боль в горле при простуде или гриппе является полоскание теплой соленой водой. Растворите половину чайной ложки соли в стакане теплой воды.  Возьмите небольшое количество раствора в рот и прополощите горло в течение 30 секунд.  Повторяйте процедуру по мере необходимости.  Не глотайте раствор для полоскания горла, так как пить соленую воду вредно для здоровья. Если горло полощет ребенок, следите за тем, чтобы он не поперхнулся. Это полезно делать по многим причинам. Правильный питьевой режим помогает разжижать и выводить слизь, увлажняет и успокаивает боль в горле, а также предупреждает обезвоживание, если у вас присутствует рвота.   Если у вас "желудочный грипп", симптомами которого являются рвота и понос, пейте воду и изотонические растворы, чтобы пополнить запас потерянных электролитов.  Если гриппом болеет ребенок, используйте другие варианты напитков, которые позволят восполнить запас электролитов (например, Регидрон). Не давайте ребенку напитки, которые предназначены для взрослых.   Во время простуды вы также можете пить сок и бульон в дополнение к вышеперечисленным напиткам.   Мужчинам следует пить 13 стаканов воды в день, женщинам – 9. Во время болезни откажитесь от алкоголя и кофеиносодержащих напитков. Эти напитки являются мочегонными средствами, поэтому их употребление может привести к обезвоживанию организма. Причиной гриппа и простуды являются вирусы. Чтобы помочь иммунной системе бороться с вирусами, нужно больше отдыхать.  Не ходите на учебу или возьмите отгул на работе. Останьтесь дома и постарайтесь больше спать. Теплая вода помогает снизить отечность, разжижает слизь и успокаивает боль в горле. Поэтому принимайте горячий душ, чтобы уменьшить симптомы гриппа и простуды. Во время простуды позаботьтесь о достаточном увлажнении воздуха. Для этой цели вы можете использовать увлажнитель воздуха, который помогает уменьшить отек во время простуды.  Установите соответствующий режим температуры и влажности. Позаботьтесь о том, чтобы устройство, которое вы используете было чистым, потому что в увлажнителях могут размножаться плесень и бактерии, способные усугубить течение болезни. Чтобы уменьшить кашель и боль в горле, используйте таблетки или спреи для горла.  Вы можете использовать эти препараты в сочетании с другими медикаментозными средствами от простуды и гриппа. Они помогают уменьшить боль и раздражение в горле, которые вызывают кашель. Как известно, курение вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Курение во время простуды усугубляет тяжесть симптомов, поскольку дым значительно усиливает раздражение горла.  В дополнение к отказу от курения, вы должны уменьшить воздействие других раздражителей, в том числе дыма и загрязняющих воздух веществ.

english_section_name: Treating a Cold or Flu at Home


summary: Разогрейте духовку до 175ºС. Положите кукурузу на противень. Положите противень в духовку. Достаньте кукурузу из духовки.

document: Заранее разогрейте духовку, чтобы она имела стабильную температуру, и замороженная кукуруза пропеклась равномерно. Большинство духовок разогреваются должным образом только через 30-45 минут. Разложите замороженную кукурузу на противне и добавьте приправы. Можно использовать различные травы и специи. Возможно, вам понадобится разломать куски смерзшейся кукурузы – для этого возьмите полотенце, положите его на комок и аккуратно надавите с помощью сковороды или тарелки. Когда духовка разогреется до нужной температуры, и вы добавьте все необходимые приправы, противень с кукурузой можно будет поставить в духовку. Время запекания зависит от того, как вы хотите приготовить кукурузу. Примерно через 5 минут кукуруза станет мягкой, а минут через 15-20 она станет более яркой. Когда кукуруза будет готова, достаньте противень из духовки, и дайте кукурузе немного остыть. Добавьте любых специй по вкусу и оставьте на 2-3 минуты. Когда кукуруза остынет, переложите ее в блюдо или разложите по тарелкам и подавайте к столу.

english_section_name: Roasting Corn in the Oven

summary: Вскипятите воду. Забросьте кукурузу в кипящую воду на 2-3 минуты. Слейте воду.

document: Возьмите кастрюлю подходящего объема и налейте в нее воду хотя бы до середины. Вам понадобится достаточное количество воды, чтобы вся кукуруза была полностью в воде. Поставьте кастрюлю на плиту на сильный огонь и дождитесь, когда вода закипит. После этого уменьшите огонь. Обязательно добавьте в воду немного соли, особенно если вы собираетесь только сварить кукурузу и больше не будете подвергать ее никакой обработке. Когда вода начнет кипеть, положите в кастрюлю кукурузу. Перемешайте деревянной ложкой, чтобы зерна не слиплись, и чтобы вся кукуруза приготовилась равномерно. Через 2-4 минуты достаньте ложкой одно или два зернышка и проверьте готовность. Возьмите сито. Держа сито над раковиной, вылейте в него все содержимое кастрюли – так вы сольете воду, а готовая кукуруза останется в сите. Гарнир готов!

english_section_name: Boiling Corn on a Stove

summary: Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте немного масла. Добавьте кукурузу, когда масло будет горячим. Помешивайте кукурузу до тех пор, пока она не станет мягкой. Переложите кукурузу на бумажное полотенце.

document: Поставьте сковороду подходящего размера на плиту и нагрейте на средне-сильном огне. Добавьте масло (растительное или сливочное), а затем, когда масло нагреется, добавляйте кукурузу. Только если масло будет горячим, кукуруза приготовится в нем, а не впитает его. Добавьте кукурузу, когда масло разогреется, и начните перемешивать ее деревянной ложкой. Этот метод приготовления замороженной кукурузы требует постоянного присутствия: вы должны постоянно перемешивать кукурузу, чтобы она не подгорела. Продолжайте помешивать кукурузу в сковороде, и делайте это до тех пор, пока она не обретет желаемый цвет. При приготовлении на сковороде замороженная кукуруза должна стать мягкой уже через несколько минут, однако, если вы хотите, чтобы она была коричневой или карамельной, то вам необходимо готовить ее около 10-12 минут. Положите на тарелку или на разделочную доску бумажное полотенце. Переложите готовую кукурузу на полотенце – это позволит удалить все излишки масла. Просто оставьте кукурузу на бумажном полотенце на 1-2 минуты, и все лишнее масло стечет. В этот момент можно также добавить приправы, например, соль и перец.

english_section_name: Sauteeing Frozen Corn

summary: Положите замороженную кукурузу в блюдо, которое можно использовать в микроволновой печи. Добавьте соль и специи. Поставьте блюдо с кукурузой в микроволновую печь и установите таймер. Продолжайте разогревать кукурузу.

document: Сделайте дырку в пакете с кукурузой и переложите часть кукурузы в блюдо, подходящее для использования в микроволновой печи. Прежде чем ставить кукурузу в духовку, добавьте приправы и специи, какие вам нравится. Добавьте хотя бы соль и перец. Микроволновые печи отличаются мощностью, поэтому время приготовления кукурузы полностью зависит от вашей микроволновой печи. Вместо того, чтобы пытаться приготовить всю замороженную кукурузу сразу, можно готовить ее небольшими порциями, включая микроволновую печь на короткие промежутки времени и тщательно перемешивая в перерывах. Общее время приготовления кукурузы в микроволновой печи должно быть около 2-3 минут, если выставлена высокая мощность. Продолжайте разогревать кукурузу через небольшие промежутки времени, хорошо перемешивая зерна в перерывах, до тех пор, пока она не нагреется до желаемой температуры. Когда кукуруза станет достаточно горячей, достаньте ее. Приятного аппетита!

english_section_name: Steaming Corn in a Microwave

summary: Доведите небольшое количество воды до кипения. Положите в пароварку кукурузу. Готовьте кукурузу на пару, пока она не станет мягкой. Снимите корзину с кукурузой.

document: Налейте на дно пароварки хотя бы 2,5 см воды, иначе вы рискуете повредить пароварку, так как вода быстро выкипит. В то же время воды не должно быть слишком много, так как кукуруза должна готовиться только на пару. Поставьте пароварку на сильный огонь и доведите до кипения, а затем уменьшите огонь. Положите кукурузу в специальное сито или корзину. Добавьте любые приправы по вкусу: травы, специи или просто соль и перец. Можно поместить пакет с замороженной кукурузой под горячую воду – это уменьшит количество ледяных комков. Поставьте корзину или сито на кастрюлю и варите до тех пор, пока кукуруза не станет мягкой. Обычно на это требуется 3-5 минут. Попробуйте пару зернышек, чтобы убедиться в том, что кукуруза готова. Проверьте, достаточно ли в пароварке воды, ее должно быть не менее 2,5 см в тот момент, когда вы ставите корзину с кукурузой. Когда кукуруза станет мягкой, аккуратно уберите с кастрюли сито или корзину с кукурузой. Держа корзину над раковиной, аккуратно потрясите ее, чтобы удалить излишки воды. Можно переложить готовую кукурузу в блюдо или в тарелку и добавить приправ.

english_section_name: Steaming Corn on a Stove


summary: Зайдите на сайт Yahoo! Нажмите“Создать учетную запись” и вы попадете на страницу регистрации. Нажмите “Создать учетную запись” и вы окажетесь на странице вашей новой почты Yahoo!

document: Вы можете создать новую учетную запись Yahoo!, либо использовать ваш Google или Facebook аккаунт. Укажите необходимую информацию.  Указывайте ваши настоящие имя и фамилию, если вы собираетесь использовать почту для работы или общения с близкими и друзьями. Придумайте интересный и легко запоминающийся логин. Ваш логин Yahoo!  - это название вашего почтового ящика. Не делайте сложных и длинных логинов. Придумайте и запомните свой пароль. Убедитесь, что вы создали надежный пароль, который легко запомнить.

english_section_name: Creating a Yahoo! Mail Account

summary: Зайдите в “Настройки” вашего устройства компании Apple. Придумайте название электронного адреса, которое заканчивается на @icloud. Войдите в почту.

document: Выберите в меню iCloud, и напротив значка “Почта” нажмите включить. После чего, появится сообщение с предложением создать бесплатный адрес e-mail, чтобы включить почту iCloud. Чтобы создать почту iCloud, вам потребуется универсальный идентификатор Apple ID. Если имя уже занято, вам могут быть предложены альтернативные варианты или попробуйте ввести другое имя. Вы можете войти в почту iCloud, используя приложение “Почта” на вашем устройстве компании Apple или на странице  iCloud.com. Для входа укажите универсальный идентификатор Apple ID. Вы можете создать учетную запись iCloud на Mac OS X 10.7.5 или  более поздней версии. Зайдите в “Меню” и выберите “Системные настройки”, затем в разделе “Интернет и беспроводная сеть” нажмите iCloud и поставьте галочку напротив значка “Почта”.

english_section_name: Creating an iCloud Email Address

summary: Взвесьте преимущества каждого сервиса. Определите, для каких целей вы создаете электронную почту. Уточните у вашего провайдера. Создайте свой сайт.

document: Очень часто, регистрируя почтовый адрес, вы получаете доступ к дополнительным услугам. Все основные поставщики услуг электронной почты предоставляют пользователю массу различных сервисов и возможностей.  На сайте Google, кроме электронного ящика, к вашим услугам: Google Диск, Календарь, Google+, YouTube и другие приложения. Учетная запись на сайте Майкрософт предлагает вам похожий набор дополнительных услуг. Сервис для хранения файлов SkyDrive; офисный пакет приложений для работы с различными типами документов Office 365 (с подпиской); почтовый клиент Outlook, и персональный профиль игрока в Xbox. Каждый обладатель универсального идентификатора Apple ID, имеет бесплатный доступ к почте iCloud. Интересная особенность этого сервиса в том, что при отправке или получении сообщений, вы можете использовать функцию псевдоним, которая защищает ваш почтовый адрес от спама и мошенников. Регистрация электронного ящика на Yahoo! позволяет персонализировать домашнюю страницу, и соединить ее с вашим Facebook аккаунтом. Большинство бесплатных аккаунтов предлагают ограниченный объем почтового ящика, которого вполне достаточно для личного пользования. Но, если вы создаете почту для работы, возможно вам потребуется дополнительное пространство. Вы можете увеличить объем почтового ящика за ежемесячную оплату. Эта дополнительная услуга увеличит не только размер вашей почты, но и других, связанных с ней приложений. Например, купив дополнительное пространство для Gmail (почта Google), вы также получаете больше свободного места на Google Диске. Большинство поставщиков интернет-услуг позволяют иметь несколько учетных записей электронной почты, которые доступны на сайте вашего провайдера. Использование одного из этих аккаунтов, может быть более целесообразным, чем создание нового, тем более, что это входит в оплату за подключение к интернету. Если вы часто меняете провайдеров интернет-услуг, старайтесь не использовать их электронные адреса. Так, при переходе к другому интернет-поставщику, вы можете потерять к ним доступ. После того, как вы зарегистрировали свой сайт на платном или бесплатном хостинге,  адрес вашей электронной почты будет содержать доменное имя (название вашего сайта). Для тех, у кого есть собственный бизнес это особенно полезно, так как позволит выглядеть более профессионально, по сравнению с теми, кто использует обычную почту.

english_section_name: Choosing the Right Account

summary: Зайдите на сайт Google. Нажмите на кнопку “Создать аккаунт”. Введите капчу и поставьте галочку напротив “Я принимаю условия соглашения”. Нажмите “Далее” и вы окажетесь на странице “Создать профайл”. Войдите в почту.

document: Чтобы получить адрес электронной почты Gmail, вам необходимо создать учетную запись Google. Далее заполните форму, указав ваши персональные данные.  Указывайте ваши настоящие имя и фамилию, если вы собираетесь использовать почту для работы или общения с близкими и друзьями. Придумайте интересный и легко запоминающийся логин. Ваш логин - это название вашего почтового ящика. Не делайте сложных и длинных логинов. Придумайте и запомните свой пароль. Убедитесь, что вы создали надежный пароль, который легко запомнить. Капча - это тест, проводимый с целью отличить реальных пользователей от программ-роботов. Вы можете пропустить этот шаг, тогда в профайле будет только ваше имя. На сайте Google нажмите на Gmail и введите ваши логин и пароль. Теперь у вас есть электронная почта Gmail, и доступ ко всем сервисам Google.

english_section_name: Creating a Gmail Account

summary: Зайдите на сайт Outlook. Нажмите “Зарегистрироваться” и вы попадете на страницу “Создание учетной записи”. Введите капчу и поставьте галочку напротив “Я принимаю условия соглашения”. Нажмите “Создать учетную запись”.

document: Outlook заменил почтовые системы Hotmail и Windows Live. Для создания электронной почты, вам понадобится учетная запись Microsoft, с помощью которой, вы также получите доступ к приложениям: Office, SkyDrive и Xbox LIVE. Введите необходимую информацию.  Указывайте ваши настоящие имя и фамилию, если вы собираетесь использовать почту для работы или общения с близкими и друзьями. Придумайте интересный и легко запоминающийся логин. Ваш логин - это название вашего почтового ящика. Не делайте сложных и длинных логинов. На ваш выбор предлагается 3 варианта окончания электронного адреса: @outlook.com, @hotmail.com или @live.ru. Каждый из этих адресов имеет абсолютно одинаковые сервисы и приложения. Придумайте и запомните свой пароль. Убедитесь, что вы создали надежный пароль, который легко запомнить. Капча - это тест, проводимый с целью различения пользователей от программ-роботов. Нажатием этой кнопки, вы принимаете соглашение об использовании служб Майкрософт.

english_section_name: Create an Outlook Mail Account


summary: Наденьте полиэтиленовые перчатки. Наденьте старую рубашку. Оберните шею и плечи старым полотенцем. Вытирайте пятна красителя, которые случайно попадают на кожу. Соберите окрашенные волосы в хвост или пучок.

document: Люди часто стараются избежать пятен краски вдоль линии роста волос, при этом забывая про возможные пятна на пальцах и руках. Однако избежать попадания краски на кожу рук совсем не сложно. Все что вам нужно — это надеть перчатки. Не снимайте перчатки во время всего процесса окрашивания. Кроме того, надевайте перчатки, когда моете волосы первые несколько дней после окрашивания.  Большинство наборов для окрашивания волос уже идут в комплекте с перчатками. Не носите латексные перчатки, если у вас аллергия! Существует большое количество альтернативных вариантов латексным перчаткам. В идеале вы должны надеть рубашку с длинными рукавами и воротником, закрывающим шею, когда собираетесь красить волосы. Наденьте такой предмет одежды, который максимально защитит вашу кожу от окрашивания. Найдите в своем гардеробе старую рубашку, которую вы сможете использовать всякий раз, когда будете красить волосы. Чтобы защитить кожу шеи от окрашивания, оберните ее полотенцем для рук — так никто из ваших домочадцев не рассердится на вас за то, что вы использовали его полотенце. Плотно оберните полотенце вокруг шеи. Зафиксируйте полотенце зажимом для денег. Благодаря этому кожа шеи будет защищена от случайного попадания красителя. Независимо от того, насколько надежно вы защитили кожу, будьте готовы к тому, что может случиться всякое. Если краска попадет на кожу лица или шеи, вытрите ее, используя ватный тампон, смоченный в спирте.Затем ополосните кожу водой.   Держите ватные тампоны и спирт под рукой, когда красите волосы. В большинстве случаев во время окрашивания краска попадает на кожу лица или шеи. Если на шею попало большое количество краски, вытрите пятно, используя бумажные полотенца. Затем протрите загрязненный участок кожи ватным тампоном, смоченным в спирте. Если вы собираетесь куда-то, где ваши волосы могут намокнуть, соберите их в хвост или пучок. В противном случае краска, оставшаяся на волосах, может окрасить шею и одежду. После того, как вы вымоете волосы несколько раз, вы можете не переживать об этом.

english_section_name: Protecting Your Neck, Shoulders, and Hands

summary: Окрашивайте волосы на следующий день после мытья головы. Защитите кожу по линии роста волос. Защитите область линии роста волос хлопковой повязкой. В крайнем случае используйте липкую ленту.

document: Масла, находящиеся на коже головы, являются естественной защитой. Они отталкивают воду. Поскольку красители имеют водную основу, естественные масла являются хорошей защитой от окрашивания кожных покровов. Подождите хотя бы один день после последнего мытья волос, прежде чем приступать к окрашиванию. Кроме того, известно, что краска лучше ложится на грязные волосы, чем на чистые. Используйте вазелин, увлажняющий крем или густой лосьон, чтобы создать защиту по линии роста волос. Нанесите выбранное средство толстым слоем. Однако не следует обмазывать им весь лоб. Достаточно будет нанести выбранное средство полоской  в 1–2 сантиметра.  Будьте осторожны, чтобы выбранное вами средство не попало на волосы. Также защищайте поверхность ушей от окрашивания. Не используйте увлажняющий крем, от применения которого у вас появляется угревая сыпь. В противном случае по линии роста волос появятся прыщи. Поверх слоя вазелина или крема нанесите хлопковую повязку. Если краска попадет на кожу, хлопковая ткань впитает ее. Если увлажняющий крем недостаточно липкий, чтобы удерживать повязку, не паникуйте — просто нанесите сверху больше увлажняющего крема и забудьте о повязке. Если у вас нет увлажняющего крема, не отчаивайтесь. Защитите кожу от окрашивания липкой лентой. Зафиксируйте ленту по линии роста волос. Будьте осторожны, чтобы лента не зацепила волосы. Для этих целей определенно не стоит использовать изоленту. Будьте осторожны при снятии ленты. При удалении липкой ленты вы можете почувствовать боль и раздражение, поскольку на поверхности кожи находятся пушковые волосы. Снимая ленту, вы удаляете их.

english_section_name: Protecting Your Hairline


summary: Проверьте свое состояние тела. Вы должны быть достаточно взрослыми, чтобы совершить такой прыжок. Найдите место, где занимаются банджи-джампингом. Выясните, легальны ли эти прыжки и насколько безопасно снаряжение. Не бойтесь задавать вопросы. Поинтересуйтесь стоимостью. Запишитесь на прыжок.

document: Банджи-джампинг - очень безопасен, но некоторые отклонение в вашем здоровье могут нанести вам вред. К таким нарушениям можно отнести высокое кровяное давление, болезни сердца, головокружения, эпилепсию, а также травмы спины, шеи, позвоночника или ног. Если у вас есть что-либо из вышеперечисленного, вам стоит посоветоваться с врачом, прежде чем прыгать.  В банджи-джампинге страхующие вас канаты крепятся к ногам, их фиксируют на лодыжках. Поэтому, если у вас были когда-то травмы ног, банджи-джамп может ухудшить ваше состояние. Травмы шеи и спины могут помешать вам нормально чувствовать себя во время прыжка, потому что на эти части тела будет оказываться сильное давление. Поговорите об этом со своим доктором. Некоторые инструкторы разрешают прыгать с 14 лет, другие - с 16. Во многих ситуациях, если вам еще нет 18 лет, вас должен сопровождать один из родителей или опекунов, чтобы подписать какие-либо документы в случае необходимости. Очень часто они расположены в живописных местах. Выберите то, где вам больше всего нравится! Места для банджи-джампинга разбросаны по всему миру, и очень часто они находятся в популярных туристических местах. Вы можете прыгать с мостов, кранов, строений, башен, воздушных шаров, вертолетов или канатных дорог. Выберите то, что вам больше по душе. Убедитесь, что выбранные вами инструктора имеют полное право на подобную деятельность, и, что это не случайные люди с улицы, которые скинут вас с веревкой с моста. Почитайте отзывы и пообщайтесь с людьми, которые уже имели дело с этими инструкторами. Узнайте, зарегистрированы ли эти инструктора в местной секции экстремальных видов спорта. Например, в Британии есть такая ассоциация как BERSA (British Elastic Rope Sports Association), у которой есть свой "кодекс" относительно техники безопасности при выполнении прыжков. Он охватывает три важных пункта: предоставление полной информации участнику (после чего вы должны понять, какому риску можете подвергнуться), страховка (вам будет сказано о том, что их снаряжение имеет страховочную систему и в случае отказа какой-либо части снаряжения, вся экипировка сможет продолжать функционировать) и компетентность (с вами будет работать высококвалифицированный персонал, а оборудование, которое они будут использовать, будет соответствовать всем требованиям техники безопасности). Эти правила должны соблюдаться для вашей же безопасности. Это также поможет вам убедиться, что эти люди - профессионалы своего дела. Спрашивайте про снаряжение, их тренировки, технику безопасности, историю появления банджи-джампинга и т.д. Манера их общения подскажет вам насколько они открыты для разговоров и дружелюбны, а их знания о технике и снаряжении убедят вас в собственной безопасности. Заранее узнайте цены за прыжок - она может быть даже около 3-4 тыс.рублей. Многие инструктора могут брать депозит за снаряжение (около 1000 руб), который будет вам возвращен, если вы не испортите экипировку. Вам лучше заранее записаться, чтобы быть уверенными, что вы успеете прыгнуть в запланированный день. Некоторые инструктора всегда требуют предварительно бронирование мест, потому что им еще необходимо транспортировать желающих к месту прыжка.

english_section_name: Finding the Location

summary: Свяжитесь со своими инструкторами. Вас могут взвесить. Заберитесь на самых верх, к месту, откуда будете прыгать. Внимательно слушайте своих инструкторов. Поймите, что страх - это вполне нормально. Прыгайте, когда инструктор крикнет 'Пошел! Похвастайтесь этим!

document: Им вы будете платить за прыжок, а также подпишите некоторое соглашение. Хотя банджи-джампинг и безопасен, им будет необходимо знать, что вы осознаете свой риск и даете согласие. Если у вас есть какие-то вопросы, касающиеся подписания соглашения, не стесняйтесь спросить инструктора. Они могут взвесить вас, чтобы убедиться, что ваш вес подходит для использования их снаряжения. Когда вы доберетесь до вершины, там будут инструкторы, которые подготовят вас к прыжку. Стоять на самом верху перед прыжком - самая страшная часть этого маленького приключения. Вы справитесь! Прислушивайтесь к тому, что они говорят, так вы сделаете свой прыжок более комфортным. Кроме того, не бойтесь задавать вопросы - они там для того, чтобы ответить на них. Инструктор наденет ножные обхваты на ваши лодыжки, затем прикрепит эластичные тросы, привязанные к мосту, к вашим ногам! Страх и напряженность вашего тела - это инстинкт самосохранения. Попробуйте убедить свой разум, что вы не причините себе вреда. Все произойдет очень быстро, поэтому позвольте всему идти своим чередом. Перед прыжком не смотрите вниз! У вас будет достаточно времени, чтобы полюбоваться пейзажем во время прыжка. Если вы посмотрите вниз, вы можете испугаться и передумать прыгать. ' Это будет невероятным чувством свободного падения! Наслаждайтесь падением, не стесняйтесь кричать во все горло! Когда падение начнет замедляться, вы почувствуете умиротворение и спокойствие. После прыжка, инструктор, находящийся внизу, поможет вам отстегнуться от снаряжения, или же вас будут поднимать вверх, в зависимости от того, как вы договаривались. Вы только что прыгнули банджи-джамп, вы определенно круты!

english_section_name: Jumping Off

summary: Не думайте слишком много о предстоящем прыжке. Правильно оденьтесь. Подберите свои волосы. Почитайте про снаряжение. Подумайте о том, как вы будете прыгать. Посмотрите со стороны на прыжки. Побрейте ноги.

document: Чем больше вы думаете, тем больше вы нервничаете и пытаетесь самого себя отговорить. Нервничать - это абсолютно нормально, все переживают перед своими прыжками! Только потому, что вы боитесь высоты, вам не стоит отказываться от прыжка. Банджи-джампинг - это невероятная гамма эмоций, поэтому, во время прыжка, вы можете даже забыть о том, что чего-то боитесь - это все из-за выброса адреналина! Наденьте удобную одежду, заправьте футболку таким образом, чтобы она не вылезала и не оголяла живот. Разумеется, юбка для такого случая не подойдет. Одежда не должна ограничивать или стеснять ваши движения. Обувь должна быть на плоской подошве и, кроме того, хорошо сидеть на ваших ногах. Не обувайте высокие ботинки или сапоги, ваши щиколотки должны быть открытыми, чтобы правильно прикрепить к вам снаряжение. Если у вас длинные волосы, завяжите их в хвост или косичку, чтобы они не спутались с какой-нибудь веревкой из снаряжения. Существует множество вариантов экипировки для банджи-джампинга, но наиболее распространены обвязки для корпуса и для ног. Ножные обхваты будут привязаны к обеим вашим лодыжкам и у вас будет дополнительная страховочная веревка (для тела же используется обычная скалолазная обвязка, так называемая "беседка"). "Беседка" обеспечит большую свободу движений, кроме того, она будет хорошо поддерживать спину. Если вы собираетесь прыгать в скалолазной обвязке, убедитесь, что у нее будут плечевые обхваты, чтобы поддержать ваш корпус целиком. Существует множество вариантов прыжков, но самым лучшим вариантом для новичка будет прыжок "ласточкой". Вы должны будете сильно оттолкнуться от платформы и полететь, раскинув руки в стороны словно птица. К тому времени, как вы достигните нижней точки прыжка, вы должны будете смотреть прямо вниз, в то время как канаты будут плавно тормозить. Другие варианты прыжков: сальто назад, прыжок через перила (чем-то похож на прыжок "ласточкой", только в данном случае вы перепрыгиваете через перила моста), прыжок "летучая мышь" (вы висите вниз головой на крае платформы, держась только ступнями, а затем просто падаете вниз), лифт (прыжок ногами вперед, но это может быть чревато переломом лодыжки) и тандем (прыгаете вдвоем с еще одним человеком). Выделите время, чтобы отдохнуть и расслабиться перед прыжком, посмотрите, что другие люди делают для этого. Это поможет вам успокоиться и перестать нервничать. Если вы будете прыгать с ножными обхватами, то вам придется закатать штаны, чтобы прикрепить их. Если вас смущает вид волосатых ног, обязательно побрейтесь перед прыжком.

english_section_name: Preparing Yourself


summary: Смешайте пищевую соду и лимонный сок. Нанесите пасту. Оставьте пасту на минуту, а потом смойте. Как вариант, используйте воду вместо лимонного сока.

document: Добавьте в небольшую миску две-три столовые ложки (30–40 грамм) пищевой соды. Сразу же добавьте несколько капель лимонного сока, перемешивая до образования пасты. Пищевая сода позволит удалить пятна с поверхности зубов, а лимонный сок — отбелить зубы. Промокните с зубов слюну бумажным полотенцем. Обильно нанесите пасту на сухие зубы зубной щеткой и оставьте впитываться. Убедитесь, что смесь покрывает все зубы, и ни в коем случае не глотайте ее. Держите пасту на зубах одну минуту, включив таймер на телефоне или секундомере. После этого немедленно прополощите рот, чтобы кислота лимонного сока не повредила зубную эмаль. Обязательно полностью смойте пасту с зубов. Для более щадящего варианта используйте воду вместо лимонного сока при создании пасты. Смешайте пасту таким же образом, используя то же количество пищевой соды и жидкости. Оставьте пасту на три минуты вместо одной, так как эта смесь не такая кислотная, чтобы повредить эмаль.

english_section_name: Making a Baking Soda and Lemon Juice Paste

summary: Смешайте глицерин, масло перечной мяты, соль и пищевую соду. Нанесите смесь на зубы. Правильно храните зубную пасту. Сделайте зубную пасту из бентонитовой глины.

document: Смешайте три чайные ложки растительного глицерина с тремя каплями масла перечной мяты. Добавьте половину чайной ложки соли и пять чайных ложек пищевой соды. Тщательно перемешайте ингредиенты до однородной массы. При желании можно добавить больше масла перечной мяты. Покройте зубную щетку зубной пастой, сделанной в домашних условиях. Чистите зубы полных две минуты. После тщательно прополощите полость рта. Приобретите сжимаемый пластиковый тюбик или бутылочку для хранения домашней зубной пасты (например, бутылочку для путешествий). Или храните зубную пасту в маленькой баночке с крышкой. Используйте небольшую пластиковую ложку, чтобы нанести зубную пасту на зубную щетку, и не погружайте зубную щетку в банку (это может привести к распространению микробов). Еще один вариант домашней зубной пасты — это рецепт, где ключевыми ингредиентами являются бентонитовая глина и пищевая сода. Смешайте следующие ингредиенты и перемешайте до однородной массы:  3/8 стакана мягкого кокосового масла (не жидкого); 1/4 стакана пищевой соды; 1 чайную ложку бентонитовой глины; половину чайной ложки соли; 5–7 капель эфирного масла мяты.

english_section_name: Making Your Own Toothpaste

summary: Смешайте зубную пасту и пищевую соду. Тщательно почистите зубы. Купите зубную пасту, содержащую пищевую соду.

document: В маленькой миске смешайте половину чайной ложки пищевой соды с количеством зубной пасты, которое обычно наносите на зубную щетку. Перемешайте до однородной массы. Нанесите смесь на зубную щетку. Тщательно чистите зубы на протяжении двух минут, покрывая всю полость рта. Сплюньте излишки зубной пасты. Прополощите рот водой. Как вариант, приобретите зубную пасту, в составе которой уже есть пищевая сода (бикарбонат натрия). Так как пищевая сода используется в средствах для чистки зубов уже более 150 лет и является относительно недорогим продуктом, она присутствует в большинстве основных марок зубных паст в разных количествах. Выбирайте зубную пасту с высокой концентрацией бикарбоната натрия (например, зубную пасту Paradontax).

english_section_name: Adding Baking Soda to Your Regular Toothpaste

summary: Смешайте ингредиенты. Нанесите клубничный скраб на зубную щетку. Сделайте быстрый вариант скраба.

document: Клубника способствует разрушению налета и удалению пятен с поверхности зубов. Поместите две-три крупные ягоды клубники в небольшую миску и разомните вилкой. Добавьте 1/4 чайной ложки соли и 1 чайную ложку пищевой соды. Тщательно перемешайте до однородной массы. Аккуратно распределите смесь по всем зубам, но не нужно энергично тереть. Оставьте на 5–10 минут, а потом тщательно прополощите рот водой. Если вы торопитесь или хотите сделать альтернативный вариант, просто покройте зубы клубникой с пищевой содой. Отрежьте кончик большой ягоды клубники и окуните его в пищевую соду. Втирайте в зубы для дополнительного эффекта по борьбе с пятнами.

english_section_name: Putting Together a Strawberry Tooth Scrub


summary: Если пятно высохло, поскребите его стальной мочалкой. Нанесите на пятно смесь воды и средства для мытья посуды. Еще раз промокните пятно. Добавьте в ½ стакана (120 миллилитров) теплой воды 1 столовую ложку (15 миллилитров) нашатырного спирта. Нанесите раствор на пятно. Еще раз промокните пятно. Cполосните и высушите ковер.

document: Телесные жидкости оставляют характерные пятна. От крови остаются заметные коричневые пятна, а моча не только пачкает, но и дает неприятный запах. Свежее пятно лучше всего промокнуть. Если же пятно успело высохнуть, можно частично удалить его с помощью проволочной мочалки. Хотя вам не удастся полностью стереть пятно, это облегчит дальнейшие действия. Если пятно еще не высохло, промокните его бумажным полотенцем или смоченной в теплой воде влажной тряпкой. Добавьте в стакан (250 миллилитров) воды чайную ложку (5 миллилитров) мыла для посуды — в результате у вас получится эффективное средство для выведения пятен от крови и мочи. Как следует размешайте воду в миске или стакане, смочите в ней тряпку и аккуратно промокните пятно. После того как вы смочите пятно раствором, подождите 5 минут, а затем промокните его чистым бумажным полотенцем. При необходимости повторите все еще раз. Часто пятна от крови или мочи не удается вывести одним средством для мытья посуды. Если пятно осталось, возьмите полстакана (120 миллилитров) воды и добавьте столовую ложку (15 миллилитров) нашатырного спирта. Как следует перемешайте жидкость и приготовьтесь нанести ее на пятно. Если вы выводите пятно от мочи, вместо нашатырного спирта можно использовать белый уксус. Когда водный раствор нашатырного спирта будет готов, аккуратно нанесите его на пятно при помощи губки. Начните тереть пятно с внешнего края короткими круговыми движениями и постепенно продвигайтесь к его центру. Не спешите — раствор должен как следует впитаться в ковер и растворить грязь. Подождите пять минут, чтобы раствор нашатырного спирта как следует впитался в ковер, после чего промокните пятно чистым бумажным полотенцем. Если раствор подействует, вы сможете без особого труда удалить кровь или мочу. Чтобы лучше промокнуть ковер, можно надавливать на бумажное полотенце выпуклой стороной ложки. Чтобы окончательно удалить грязь, слегка протрите ковер теплой водой. После этого высушите ковер: если он будет оставаться мокрым дольше одного дня, в нем может завестись плесень.

english_section_name: Removing Blood and Urine Stains

summary: Соскребите излишки жира тупым ножом. Насыпьте на пятно немного пищевой соды и оставьте ее на пять минут. Застелите пятно полотенцем и поставьте сверху утюг. Нанесите на пятно сухое чистящее средство. Промокните пятно смоченным в теплой воде бумажным полотенцем. Пропылесосьте загрязненное место. При необходимости повторите.

document: Хотя жирные и масляные пятна могут придавать ковру очень неопрятный вид, их довольно легко удалить, если знать, как это делать. Прежде всего следует собрать как можно больше жира или масла. Это можно сделать с помощью тупого ножа, особенно если жир не успел растечься: просто поскребите им поверхность ковра. Рекомендуется использовать достаточно тупой нож с закругленным кончиком (например, нож для масла), чтобы не порезать ковер. Пищевая сода известна своей способностью вступать в химические реакции. Насыпьте на загрязненный участок немного пищевой соды: она ослабит силу сцепления между жиром или маслом и поверхностью ковра, и вам будет легче удалить грязь. Вместо соды в данном случае можно использовать крахмал. Слегка подогрейте жир (масло), чтобы он легче отстал от ковра. Выставьте на утюге низкую или среднюю температуру. Когда утюг разогреется, поставьте его на пятно примерно на одну минуту, после чего снимите. Не забудьте застелить ковер полотенцем, прежде чем ставить на него утюг. Не ставьте утюг прямо на ковер, чтобы не повредить его. Возьмите губку или кухонное полотенце, окуните в порошковое моющее средство или пищевую соду и аккуратно потрите жирное пятно. Через несколько секунд пятно станет менее заметным. Бумага впитает жидкий жир или масло, и на ковре останется сухой мусор, который можно будет удалить пылесосом. Пройдитесь по пятну пылесосом и соберите мусор и остатки порошка или пищевой соды. Вы с легкостью сможете удалить оставшийся твердый мусор: достаточно в течение нескольких секунд пропылесосить очищенное место. Если на ковре останется грязь, возможно, пятно следует обработать еще раз. Если вам не удалось полностью устранить пятно, можно предпринять еще одну попытку. Возможно, чистящий порошок или пищевая сода не впитали весь жир с первого раза.

english_section_name: Removing Fat and Oil-based Stains

summary: Промокните пятно влажной тряпкой. Разведите 1/4 чайной ложки (1,3 миллилитра) моющего средства без отбеливателя (можно использовать также белый уксус) в 1 литре воды. Нанесите раствор на пятно. Еще раз промокните пятно бумажным полотенцем. Нанесите на ковер теплую воду. При необходимости повторите. Высушите ковер.

document: Пожалуй, легче всего вывести пятна от растворимых в воде веществ — часто достаточно просто промокнуть ковер мокрой тряпкой. Это касается пятен от пищевых красителей, газированных напитков, молока, большинства спиртных напитков и многого другого. Для начала смочите теплой водой тряпку или бумажное полотенце. Крепко прижмите полотенце к пятну. Теплая вода впитает часть грязи. Это лучше сделать как можно раньше. Пятно будет труднее вывести после того, как оно подсохнет. Перемешайте воду, чтобы получился однородный раствор. Это домашнее средство прекрасно подходит для того, чтобы вывести подобные пятна. Смочите приготовленным раствором чистую тряпку и положите ее на пятно. Просто оставьте тряпку на грязном участке или слегка прижмите ее, чтобы она лучше контактировала с поверхностью ковра. Удобно поступить следующим образом: возьмите ложку и надавите ее выпуклой стороной на тряпку. Таким образом вы создадите равномерное давление и не размажете грязь по ковру. После того как вы нанесете чистящий раствор, уберите тряпку и положите на ее место чистое бумажное полотенце, чтобы оно впитало жидкость. Раствор должен подействовать на пятно, и во второй раз полотенце сравнительно легко впитает грязь. Растворимая в воде грязь лучше всего удаляется теплой водой. Смочите испачканное место небольшим количеством воды. В случае большого или трудновыводимого пятна может возникнуть необходимость повторить приведенные выше шаги. Выполняйте их до тех пор, пока не избавитесь от пятна (как правило, хватает 1–2 раз). Если ковер будет оставаться мокрым дольше 24 часов, в нем могут завестись бактерии, поэтому лучше высушить его в течение одного дня. Используйте фен или банное полотенце. После этого пятно должно окончательно исчезнуть!

english_section_name: Removing Water-Soluble Stains

summary: Промокните пятно бумажным полотенцем. Разведите в стакане (250 миллилитрах) воды одну столовую ложку (15 миллилитров) нашатырного спирта. Смочите раствором губку. Потрите губкой пятно. Удалите лишнюю жидкость с помощью чистого бумажного полотенца. При необходимости повторите.

document: Пятна от кофе и вина доставляют множество хлопот. Эти популярные напитки оставляют на коврах и других тканях трудновыводимые грязные пятна. Если вы пролили на ковер кофе или вино, немедленно постарайтесь устранить пятно. Сразу же возьмите впитывающее жидкость бумажное полотенце и промокните загрязненное место. Не трите и не слишком давите на ковер на данном этапе, иначе жидкость размажется и впитается еще глубже! Можно использовать также кухонное или небольшое банное полотенце, хотя бумага лучше впитывает жидкость. Водный раствор нашатырного спирта хорошо выводит пятна от вина. Как следует перемешайте жидкость и приготовьтесь нанести ее на ковер.  Если у вас шерстяной ковер, используйте водный раствор мягкого моющего средства, так как нашатырный спирт портит шерсть. Можно также использовать лимонный сок и средство для мытья посуды. Этот раствор лучше подходит для выведения пятен от кофе, а не от вина. Слегка смочите водным раствором нашатырного спирта губку для посуды. Губка должна быть влажной, но не мокрой — выжмите из нее лишнюю жидкость. Короткими круговыми движениями потрите влажной губкой загрязненный участок. Начните с внешнего края пятна и постепенно продвигайтесь к его середине: таким образом вы не размажете грязь еще шире. Возьмите свежее бумажное полотенце и промокните испачканное место. Нашатырный спирт растворит грязь, и она впитается в бумагу. Можно немного придавливать полотенце к ковру выпуклой стороной ложки, чтобы жидкость лучше впиталась в бумагу. Не исключено, что вам придется проделать приведенные выше шаги еще раз, чтобы полностью вывести пятно. На всякий случай не выливайте приготовленный раствор нашатырного спирта, чтобы еще раз использовать его, если понадобится.

english_section_name: Removing Coffee and Wine Stains

summary: Промокните пятно бумажным полотенцем. Смочите пятно медицинским спиртом или безмасляным спреем для волос. Пропылесосьте загрязненное место. Промокните ковер мягким моющим средством. При необходимости повторите.

document: Технические жидкости (например, чернила или бытовые средства) могут сильно испортить внешний вид ковра. К счастью, как и в случае с большинством других пятен, можно сразу же промокнуть загрязненное место бумажными полотенцами и удалить лишнюю жидкость. После того как вы тщательно промокнете пятно, нанесите на него немного медицинского спирта или не содержащего масла спрея для волос. Это ослабит силу сцепления между чернилами или другой технической жидкостью и материалом ковра, и вам будет легче удалить пятно. После того как вы нанесете спирт или спрей для волос, пропылесосьте ковер и соберите оставшиеся частицы грязи и мусора. Смочите оставшееся пятно мягким моющим средством и подождите одну минуту. Затем положите на пятно тряпку или губку и подождите, пока она впитает жидкость. Если пятно плохо выводится на данном этапе, попробуйте добавить еще немного спирта и вновь положите сверху тряпку. Различные жидкости по-разному взаимодействуют с тканью: не исключено, что придется несколько раз обработать загрязненное место, чтобы полностью вывести пятно. Промакивайте пятно и добавляйте спирт или спрей до тех пор, пока не очистите ковер.

english_section_name: Removing Industrial Fluid Stains

summary: Раз в год чистите ковер. Стелите в рискованных местах половики. Часто пылесосьте ковры. Используйте осушитель воздуха. Старайтесь немедленно избавляться от пятен.

document: Даже при отсутствии пятен ковер следует регулярно чистить, чтобы он прослужил как можно дольше. Лучше всего чистить ковер раз в 12–18 месяцев. Можно сдавать его в пункт химчистки или приобрести машину для чистки ковров. Как правило, лучше прибегать к услугам профессионалов, если это вам по карману. Специалисты смогут как следует очистить ковер и сведут к минимуму риск испортить его при этом. Лучший способ не испачкать ковры — свести к минимуму такую возможность. В отличие от ковра половик можно легко постирать вручную или в стиральной машине. Стелите половики и маты в часто загрязняющихся местах — это поможет вам сберечь время и нервы.  Перед входной дверью лучше постелить половик: здесь не только часто проходят, но и заносят с улицы грязь и мусор. Постелите впитывающие воду половики под раковины на кухне и в ванной. Кроме того, положите коврики перед ванной и душевой кабинкой, чтобы они впитывали воду и мыло, когда вы выходите оттуда. Если вы держите ковры, их необходимо пылесосить. В коврах скапливается пыль и грязь, они могут довольно быстро испачкаться. Пылесосьте ковры ежедневно или через день, чтобы они оставались чистыми. Если у вас нет времени на то, чтобы регулярно пылесосить ковры, приобретите робот-пылесос — такие пылесосы довольно недороги и позволяют сберечь много времени. Если ковер будет оставаться мокрым или влажным дольше 24 часов, в нем могут завестись бактерии и плесень. Это нежеланные гости в любом доме. Осушитель воздуха поможет быстрее высушить промокший ковер. Чем дольше остаются пятна, тем труднее их вывести. Старайтесь сразу же выводить пятна — это позволит вам сэкономить время и избежать дополнительных проблем.

english_section_name: Maintaining Carpets and Preventing Stains


summary: Вымойте голову шампунем и кондиционером. Подсушите волосы с помощью полотенца. Нанесите на волосы немного выпрямляющего или разглаживающего крема. Используйте правильную технику сушки волос. Установите правильную температуру на утюжке. Дайте волосам остыть, прежде чем выходить на улицу.

document: Желательно использовать профессиональные средства по уходу, которые предназначены для разглаживания волос и предотвращения распушивания. Необходимо помыть голову заранее, поскольку перед выпрямлением волосы должны полностью высохнуть. Нельзя сильно тереть волосы, иначе это проявит их естественный изгиб и прибавит хлопот. Мягко похлопывайте и сжимайте волосы впитывающим полотенцем, желательно сделанным из микрофибры. Полотенце из микрофибры более бережно воздействует на волосы, поскольку не ослабляет и не повреждает их структуру, как это делают обычные полотенца. Поврежденные и ломкие волосы могут пушиться. Если у вас нет полотенца из микрофибры, подсушите волосы футболкой. Это даст похожий результат. Термозащитное средство также будет отличной идеей. Распределите крем по всей длине волос, уделяя особое внимание кончикам, которые склонны пересыхать и повреждаться сильнее всего. Для редких или коротких волос понадобится количество размером с рублевую монету. Для густых или длинных волос начните с количества размером с пятирублевую монету. Не наносите слишком много средства! Это утяжелит волосы, и после высыхания они будут иметь безжизненный вид. Всегда направляйте фен насадкой вниз по отношению к волосам, чтобы чешуйки кутикулы плотно прилегали друг к другу. В процессе сушки пользуйтесь круглой щеткой с натуральной щетиной. Это поможет выпрямить волосы и облегчит дальнейшие манипуляции.  Прежде чем сушить волосы, разделите их на пряди, каждая шириной примерно со щетку. Не держите фен направленным на одну прядь волос более секунды за раз. Постоянно перемещайте фен в процессе сушки. Можете переключать фен с горячего режима на холодный, чтобы давать волосам передышку от большого количества тепла. Меняйте положение фена, чтобы ускорить процесс сушки, но всегда держите насадку направленной вниз.   Никогда не выпрямляйте утюжком влажные волосы, так как это повредит их структуру. Сначала волосы необходимо высушить (либо позволить им высохнуть самостоятельно). Даже после обработки волос термозащитным средством высокая температура может их повредить, а поврежденные волосы часто пушатся. Не используйте максимальную температуру, а установите ее на 150–180 °C. Для густых волос можно применить более высокую температуру, но лучше использовать выпрямитель с позолоченным или титановым покрытием. Старайтесь не превышать 215 °C, поскольку при такой температуре содержащийся в волосах кератин начинает разрушаться, что приводит к ломкости и сечению. Помните, что поврежденные волосы часто пушатся. Некоторые исследования показывают, что идеальной температурой для выпрямления является 185 °C. Это особенно важно, если снаружи слишком жарко или сыро. По мере остывания укладка зафиксируется. Если вы поспешите, волосы, скорее всего, снова станут пушистыми. В качестве альтернативы можно включить фен в холодный режим и закрепить прическу с его помощью. Легонько подуйте на волосы холодным воздухом. Это закроет их чешуйки.

english_section_name: Straightening Your Hair


summary: Напишите, как бы вы выразили свою точку зрения устно. Наполните введение эссе соответствующими деталями. Объясните свою точку зрения. Обоснуйте свой тезис. Попробуйте предугадать потенциальные попытки оспорить ваше суждение. Красиво завершите свою работу.

document: Написание в ярком и чрезмерно сложном стиле не поможет вам казаться более осведомленным в этом предмете. Лучше писать своими собственными словами, используя простой, прямой язык, который объяснил бы ваше мнение. Представьте, что вы объясняете какую-либо концепцию своему другу и составляете аргументы в пользу согласия или несогласия с этой концепцией. Что бы вы сказали? Какие примеры привели бы?  Старайтесь не заполнять свое эссе лишними словами. Иначе вашим читателям будет сложно понять, что вы имеете в виду. Перед тем, как использовать новые слова в своем эссе, выясните их значение. Если вам нравится включать в свое эссе специальную терминологию и малознакомые слова, обязательно убедитесь в том, что правильно понимаете их значение, а уже затем вставляйте их в эссе. Тезаурус (словарь по специальной терминологии) не всегда предлагает варианты, которые грамматически правильны и аналогичны исходному слову. Введение — очень важная часть эссе, потому что по введению строится первое впечатление о вашей работе. Введение — отличный шанс привлечь внимание читателя и кратко представить ему свои аргументы. Поэтому так важно мудро воспользоваться этой возможностью и написать хорошее введение. Не стоит писать во введении чуть ли не полный обзор своей темы, например, не нужно начинать со слов: «С давних времен…» или «Люди всегда задавались вопросом…» Просто перейдите к основной теме своего эссе. Например, можно начать таким предложением: «Аристотель в своих трудах часто проводит параллель между красотой и добродетелью». После введения необходимо обосновать философское суждение или концепцию, которую вы планируете опровергнуть или поддержать. Убедитесь в том, что вы ясно и объективно понимаете идею философа.  Не добавляйте и не убирайте никакие детали, которые могли бы дать вам преимущество, когда вы начинаете анализировать данную концепцию. Иначе преподаватель сочтет ваши доказательства не вескими. Придерживайтесь соответствующих деталей суждения или концепции. Если вы не собираетесь оспаривать те или иные детали концепции, не стоит их разъяснять (только если они необходимы для понимания вашей точки зрения). После того, как вы дали четкое обоснование своей точки зрения, необходимо перейти к анализу. Анализ концепции нужно вести таким образом, чтобы он поддерживал ваше мнение по поводу концепции. Не переходите от одной позиции к другой и не противоречьте себе. Несмотря ни на что, придерживайтесь своего мнения. Отличный способ обосновать и поддерживать свой тезис — привести примеры из личного опыта или создать свои собственные. Например, если вы утверждаете, что красота и добродетель не связаны друг с другом, значит, вы можете привести в пример какого-то преступника, которого многие считают красивым. Правильное суждение должно опровергнуть любые возражения, которые могут появиться у ваших оппонентов. Постарайтесь предугадать самые очевидные возражения, которые могут возникнуть у оппонента, и придумайте, как опровергнуть эти возражения.  Не пытайтесь опровергнуть любую возможную попытку оспорить ваши взгляды. Сосредоточьтесь на трех основных возражениях, которые могут возникнуть у ваших оппонентов. Например, если вы утверждаете, что красота и добродетель не связаны друг с другом, значит, вы можете привести такое суждение, что, по результатам некоторых исследований, женщины, обладающие красотой, но не обладающие приятными личностными качествами, меньше привлекают мужчин. Выводы тоже очень важны, поскольку именно выводы дают возможность обобщить, уточнить и подчеркнуть самые важные пункты вашего эссе. Постарайтесь завершить работу таким образом, чтобы читатели поняли актуальность и значимость вашего эссе. Например, можете описать, что в этом эссе вы раскрыли то, почему эта тема важна для философии. Если ваше эссе посвящено концепции Аристотеля о взаимосвязи между добродетелью и красотой, можно описать, как ваша работа демонстрирует разделение образа и личности.

english_section_name: Drafting Your Philosophy Paper

summary: Отложите свое эссе на несколько дней. Прочитайте свою работу, обратите внимание на содержание и ясность. Попросите кого-нибудь прочитать ваше эссе. Проверьте свое эссе и исправьте ошибки.

document: Вам будет легче переосмыслить его, если вы немного отдохнете от этих мыслей. Вернитесь к своему эссе со свежими мыслями — это поможет вам улучшить свою работу, и вам будет легче дополнить или переделать некоторые моменты, чем если бы вы начали исправлять эссе сразу после написания. Если есть такая возможность, отложите эссе хотя бы на три дня. Имейте в виду, что лучше отложить эссе и вернуться к нему через несколько часов, чем вообще не делать перерыва между написанием и исправлением. Пересмотр эссе не подразумевает исправления грамматических ошибок. Пересмотр — это свежий взгляд на эссе и внесение серьезных изменений, дополнений и исправлений, чтобы улучшить эссе, если потребуется. Когда вы пересматриваете эссе, прочтите его, делая акцент на содержании. Достойно ли смотрятся ваши аргументы? Если нет, как вы можете улучшить их? Ясны ли все термины и понятия в вашем эссе? Если нет, как лучше обосновать эти понятия? Если кто-то еще прочитает вашу работу, это тоже даст возможность ее улучшить. Тот, кто не слишком хорошо знаком с философией, тоже может помочь вам найти те области, которые можно было бы улучшить.  Попробуйте попросить одногруппника или друга (желательно, чтобы это был друг, который хорошо пишет эссе) взглянуть на вашу работу и прокомментировать ее. Во многих учебных заведениях есть кружки, в которых обучают правильному написанию статей — можно записаться в такой кружок и попросить преподавателя прокомментировать вашу работу. Кроме того, это поможет вам найти новые способы пересмотреть свою работу. Можно показать свое эссе преподавателю для предварительной проверки, если он не будет против. Но важно попросить преподавателя оценить вашу работу хотя бы за неделю до того срока, когда нужно будет сдать окончательный вариант эссе. Иначе преподаватель не захочет предварительно оценивать вашу работу. Исправление ошибок — это последний этап написания эссе, в котором вам нужно найти грамматические ошибки и исправить их. Эти мелочи могут отвлечь читателя, поэтому важно найти время и проверить работу, прежде чем сдавать ее преподавателю. Чтобы проверить эссе перед тем, как сдавать его преподавателю, просто прочтите эссе от начала и до конца, исправьте орфографические и пунктуационные ошибки. Попробуйте прочитать свою работу вслух или читайте с конца по одному предложению. Ошибки пометьте маркером или карандашом и исправьте.

english_section_name: Revising Your Philosophy Paper

summary: Дайте себе немного времени. Прочтите весь необходимый материал. Убедитесь в том, что правильно поняли задание. Подумайте, для какой целевой аудитории вы пишете. Тщательно выбирайте ссылки для текста. Поработайте над тезисом. Разметьте свое эссе по плану.

document: Написание хорошей работы по философии, конечно, требует много времени и тщательного планирования. Поэтому стоит сесть за это эссе как можно скорее. В работе по философии требуется привести серьезные аргументы и рационально осмыслить проблему, а для этого нужно время. Попробуйте начать развивать свои идеи для философского эссе сразу, как только получили это задание. Запишите свои идеи, когда у вас появится свободное время, подумайте, о чем вы хотите написать. Перед тем, как начать развивать свои идеи для эссе, необходимо внимательно прочесть весь материал, который относится к этому заданию. Если вы уже читали этот материал, но не слишком много помните (или не поняли какую-то часть прочитанного), стоит перечитать эти моменты перед тем, как приступать к работе над эссе. Точное представление о концепциях, про которые вы читали, имеет огромное значение для написания хорошего эссе. В противном случае, объяснение того или иного философского феномена может быть ошибочным, а ваши аргументы в защиту своей точки зрения могут не восприниматься всерьез. Некоторые преподаватели разъясняют все аспекты задания, а другие просто оглашают его перед аудиторией. Перед тем, как начать трудиться над эссе, необходимо иметь четкое представление о том, что вас просят сделать. Если вам не ясна какая-то часть задания, обязательно попросите преподавателя объяснить ее вам. Планируя свое эссе и приступая к работе над ним, важно иметь в виду целевую аудиторию. Основным представителем этой аудитории будет ваш преподаватель, другими представителями этой аудитории могут стать ваши одногруппники. Можно представить, что тот, для кого вы пишете это эссе, имеет определенные представления о философии, но имеет другую точку зрения по этому поводу. Таким образом, если вы приводите какой-то термин или концепцию, вам необходимо разъяснить его или ее так, чтобы этот человек вас понял. Если вы пишете эссе по философии, лучше всего приводить цитаты и отрывки из произведений только тогда, когда это абсолютно необходимо. Цель написания эссе в том, чтобы объяснить и проанализировать философскую концепцию или аргумент своими словами. Таким образом, не стоит слишком сильно полагаться на цитаты и перефразированные отрывки из разных источников.  Стоит приводить цитату только тогда, когда она необходима для обоснования вашей точки зрения. Обязательно ссылайтесь на источник той или иной цитаты (или перефразированного отрывка). Укажите имя автора и номер страницы. Любое философское эссе строится вокруг главного тезиса. Тезис отражает вашу позицию в этом эссе, поэтому необходимо быть уверенным в том, что на протяжении всего эссе вы строите свои аргументы вокруг этого тезиса. Имейте в виду, что главный тезис говорит не только о вашей позиции, но и о том, почему вы выбрали эту точку зрения.  Например, если вы собираетесь опровергнуть идею Аристотеля о том, что красота связана с добродетелью, необходимо кратко обосновать свое мнение. Одной из причин, по которой вы опровергаете эту идею, может быть факт того, что красивые люди не всегда оказываются добродетелями. В таком случае ваш тезис может звучать следующим образом: «Идея Аристотеля о том, что красота связана с добродетелью, неверна, потому что мы часто замечаем красоту в тех, кто далек от добродетели». Тезис необходимо написать в конце первого параграфа своего эссе. Это поможет придерживаться определенной структуры эссе. Убедитесь, что вы включили в план все, что необходимо включить. Попробуйте составить небольшую разметку, которая включает:  идеи для введения; тезис; основные моменты обоснования; основные моменты анализа с доказательствами; потенциальные опровержения и ваши аргументы в защиту своей точки зрения; идеи для завершения.

english_section_name: Planning Your Philosophy Paper


summary: Создайте собственную основу с сывороточным протеиновым порошком и экстрактом стевии. Воспользуйтесь перемолотыми бобами ванили, чтобы получить вкус французской ванили. Добавьте немного молотой корицы и ванильного порошка, чтобы получить сладкую смесь. Добавьте какао-порошок, чтобы получить шоколадный вкус. Придайте уникальный аромат с помощью порошка зеленого чая матча.

document: Смешайте в стеклянной банке 210 грамм порошка и 3 пакетика стевии. Затем выберите на свой вкус один из вариантов, предложенных ниже. Используйте порошок так же, как и для приготовления протеиновых коктейлей. Можно купить порошок измельченной ванили в магазине или перемолоть самостоятельно 12 очищенных и высушенных ванильных бобов с 1–2 цельными. Добавьте 1 чайную ложку порошка в банку с приготовленной основой. Закройте банку и встряхните ее, чтобы все ингредиенты перемешались. Добавьте в банку 1 ½ чайной ложки молотой корицы и 1 чайную ложку порошка ванили. Плотно закройте банку и встряхните, чтобы ингредиенты перемешались. Насыпьте ¼ чашки (25 грамм) высококачественного темного какао-порошка в банку. Плотно закройте банку и встряхните, чтобы все ингредиенты перемешались в однородную массу.  Добавьте 1 чайную ложку (3 грамма) растворимого эспрессо и получите вкус кофе мокко! Купите немного чая матча, отмерьте 1 ½ чайной ложки (10 грамм) и добавьте в банку. Закройте банку и встряхните, чтобы перемешать все ингредиенты.

english_section_name: Making Flavored Protein Powder

summary: Накройте дуршлаг марлей и поставьте его в миску. Перелейте йогурт или кефир в накрытый дуршлаг. Поставьте миску в холодильник, чтобы стекла жидкость. Перелейте собранную сыворотку в кувшин. Используйте дегидратор (при наличии). Обработайте сыворотку вручную, если под рукой нет дегидратора. Перемелите высушенную сыворотку в порошок. Храните и используйте порошкообразную сыворотку.

document: Используйте неотбеленную марлю или замените ее чистым кухонным полотенцем. Миска должна быть достаточно глубокой для дуршлага и 1 стакана (240 миллилитров) жидкости. Подойдет как йогурт домашнего приготовления, так и купленный в магазине. Если используете магазинный йогурт, убедитесь, что в составе нет желатина или пектина.  Не используйте ароматизированный йогурт или кефир. Этот процесс займет до 24 часов. В дуршлаге останется сметана, если вы использовали йогурт. Можно оставить миску в холодильнике на более длительный срок, тогда сыворотки получится больше, а йогурт превратится в сливочный сыр. Остатки массы в дуршлаге также пригодятся. В зависимости от используемого продукта (йогурт или кефир), можно получить в качестве бонуса греческий йогурт, сметану или сливочный сыр! На данном этапе приготовление сыворотки завершено. В ней и так содержится достаточно протеина, но можно получить еще больше, если высушить продукт. Во время сушки вода испаряется, а концентрация белка увеличивается. Залейте в каждый из лотков 1 стакан (240 миллилитров) жидкой сыворотки. Действуйте в соответствии с инструкциями по использованию дегидратора. Для большинства аппаратов и молочных продуктов температура составляет 58 °C. Весь процесс будет полностью завершен через 12 часов. Вылейте всю собранную сыворотку в большую кастрюлю. Доведите до кипения на среднем огне, а затем убавьте огонь для медленного кипения. Продолжайте готовить до того момента, пока сыворотка не загустеет и не скомкуется. Распределите ее по подносу, предварительно накрытому пергаментной или вощеной бумагой и дайте остыть. Разделите массу на маленькие кусочки и оставьте для сушки на 24 часа. Это можно сделать с помощью блендера, кухонного комбайна или даже кофемолки. Если сыворотка влажная, придется еще раз ее распределить на поддоне, оставить на 24 часа, а затем перемолоть. Пересыпьте в контейнер с крышкой, такой как стеклянная банка. Добавляйте порошок в коктейли и смузи, а также используйте его в процессе приготовления выпечки, такой как маффины, кексы или булочки.

english_section_name: Making Whey Protein from Yogurt

summary: Налейте молоко в большую кастрюлю. Нагрейте молоко до 83 °C. Добавьте 5 чайных ложек (75 миллилитров) лимонного сока. Дайте раствору остыть в течение 20 мин. Переложите творог и сыворотку в миску, предварительно поместив поверх нее сито с мелкими ячейками. Дайте сыворотке полностью стечь с творога. Если есть пищевой дегидратор, используйте его для обработки сыворотки. Обработайте сыворотку вручную, если у вас нет дегидратора. Храните протеиновый порошок в контейнере с крышкой.

document: Вам понадобится 3,8 литра молока. Для лучшего результата рекомендуем использовать натуральное цельное молоко.  Можно также взять 4 стакана (950 миллилитров) молока и 2 стакана (475 миллилитров) сливок. Измеряйте температуру кулинарным термометром, который крепится к стенке кастрюли. Если у вас нет такого термометра, просто подождите, пока молоко закипит. Температура закипания молока составляет 83 °C. Термометр не должен при это касаться дна кастрюли. Если нет лимонного сока, замените его белым уксусом, что не сильно повлияет на вкус конечного продукта. Этот рецепт также используют при производстве сыра рикотта. Если планируете побаловать себя сыром, белый уксус будет даже предпочтительнее. Если используете молоко и сливки, добавьте ½ столовой ложки (8,5 грамм) соли и 3 столовые ложки (45 миллилитров) лимонного сока или белого уксуса. Накройте кастрюлю плотно прилегающей крышкой. Снимите с плиты и поставьте в укромное место на 20 минут. Поставьте большой дуршлаг поверх миски и накройте марлей. Перекладывайте творог в дуршлаг ложкой или половником. Остатки жидкости слейте в кувшин или большую банку и храните в холодильнике. Сам процесс занимает не меньше 2 часов — за это время молоко может испортиться, поэтому лучше поставить миску в холодильник. Вылейте сыворотку (как из кувшина, так и из миски) на лотки дегидратора. Вам понадобится около 1 стакана (240 миллилитров) на каждый лоток. Действуйте в соответствии с инструкциями по использованию вашего устройства. Каждая модель имеет свои отличия, но для большинства дегидраторов процесс занимает 12 часов при температуре 60 °C. Перелейте всю сыворотку в кастрюлю. Доведите до кипения на среднем огне, а затем убавьте огонь до медленного кипения. Продолжайте готовить до того момента, пока сыворотка не загустеет и не скомкуется. Распределите ее по подносу, предварительно накрытому пергаментной или вощеной бумагой, и дайте остыть. Разделите массу на маленькие участки и оставьте для сушки на 24 часа. Для этой цели отлично подойдет банка с завинчивающейся крышкой. Добавляйте порошок во время приготовления коктейлей, кексов, хлеба.

english_section_name: Making Whey Protein from Scratch


summary: Купите специальный дезодорант-антиперспирант, который отпускается по рецепту. Подумайте о процедуре ионофореза. Подумайте о сильных пероральных препаратах. Узнайте у врача-дерматолога о более серьезных способах борьбы с гипергидрозом.

document: Врач может выписать вам рецепт на сильный антиперспирант, который продается только в аптеках и строго по рецепту. Обычно эти антиперспиранты следует наносить лишь 1–2 раза в день и в небольших количествах, потому что в состав этих антиперспирантов входят концентрированные химические вещества. Повторное нанесение потребуется лишь через неделю (или пару недель). Имейте в виду, что сильные антиперспиранты могут вызвать раздражение на коже. Поэтому, в случае необходимости, сразу попросите врача порекомендовать вам лосьон с гидрокортизоном для нормализации состояния кожи. Суть принципа действия простая: аппарат определяет зону повышенной влажности (где выделяется больше пота), затем посылает в эту зону слабый заряд электрического тока. Пока эффективность и результат этого метода нельзя объяснить в деталях, но метод ионофореза стал популярен в медицине. Обычно он наиболее эффективно работает в области ладоней и ступней, но есть специальные аппараты, нацеленные именно на зону подмышек. Узнайте у врача об этой процедуре и о возможности проводить ее самостоятельно, закупив необходимое оборудование. Обычно процедура проводится каждый день на протяжении нескольких недель, при хорошем результате дальнейшие процедуры проводятся чуть реже и с бо́льшим интервалом времени. Более подробнее о самой процедуре: https://gypergidroz.ru/lechenie/fizio/ionoforez.html   Сразу же обговорите детали лечения с врачом в том случае, если у вас есть металлические имплантированные конструкции (например, кардиостимулятор или ВМС), если вы беременны, если страдаете сердечной аритмией, если у вас есть сыпь на теле или в области подмышек.  Среди побочных эффектов этого метода лечения отмечают покраснение кожи и в редких случаях образование волдырей. На сегодняшний день на рынке довольно много препаратов, нацеленных на борьбу с гипергидрозом и на уменьшение потоотделения, но у них есть серьезные побочные эффекты. В некоторых случаях врач-дерматолог может сначала порекомендовать инъекции ботокса или другой метод лечения, прежде чем переходить к более серьезным методам борьбы с гипергидрозом. Вот два самых распространенных подхода к лечению:  Антихолинергические препараты, которые эффективны лишь в 50 % случаев, но очень часто вызывают такие неприятные побочные эффекты, как спутанность сознания и запоры.  Бета-блокаторы, которые помогают уменьшить потоотделение, вызванное преимущественно стрессом. Все препараты общего типа действия грозят серьезными побочными эффектами, их также нельзя принимать людям с астмой и людям с какой-либо сердечной патологией. Любые бета-блокаторы могут вызвать депрессивное расстройство и головокружение, кроме того, разные препараты могут обладать дополнительными побочными эффектами. Перечисленные методы лечения могут быть назначены только специалистом. Если вы живете в России, знайте — большинство из них не входят в программу ОМС. Более подробную информацию о том, входит ли в программу ОМС тот или иной метод лечения, можно найти по ссылке: https://www.mos.ru/upload/documents/docs/Prilojeniek1011-PP(chast1).pdf  Обсудите с врачом возможность выбора одного из способов лечения, который будет входить в программу ОМС и даст эффективный результат конкретно в вашем случае. Если вы живете в другой стране, узнайте в страховой компании, покрывает ли ваша страховка лечение гипергидроза.  Инъекции ботокса в область подмышек позволяют блокировать нервные волокна, проводящие нервные импульсы к потовым железам. Этот метод лечения эффективен в течение нескольких месяцев. Кроме того, к этому способу лечения настоятельно рекомендуется прибегать ТОЛЬКО в том случае, когда обычный дезодорант-антиперспирант оказывается неэффективен. При правильном проведении этой процедуры риски нежелательных последствий невысокие, но все же остается риск возникновения угрожающих жизни осложнений. В настоящее время существует хирургический способ решения этой проблемы, который заключается в операции по удалению потовых желез, но проводится он относительно редко. Имейте в виду, что подобный метод лечения практикуется не во всех регионах и клиниках. В особо тяжелых случаях врач может удалить часть потовых желез вместе с подлежащими к ним нервными волокнами. Как правило, в таких случаях также рекомендуется проведение операции липосакции в области подмышек. Риски нежелательных последствий и тяжелых осложнений невысоки, но все же стоит о них помнить.  При выборе одного из этих способов лечения убедитесь в том, что проводить операцию будет опытный специалист, у которого имеются все необходимые документы и разрешение на выполнение этого вида хирургического вмешательства!

english_section_name: Getting Medical Treatments

summary: Регулярно принимайте ванну и душ, чтобы избавиться от запаха пота. Нанесите на кожу дезодорант-антиперспирант. Носите свободную одежду из натуральных тканей. Носите специальные впитывающие прокладки для подмышек. Наносите на область подмышек детскую присыпку. Пейте больше воды. Избавьтесь от причин повышенного потоотделения. Начните пить чай с шалфеем.

document: Дело в том, что на коже живут бактерии, из-за которых в области подмышек и появляется характерный запах пота. Именно поэтому нужно каждый день принимать душ, чтобы смывать с кожи пот и грязь, тем самым предотвращая появление неприятного запаха.  Попробуйте закончить прием душа ополаскиванием под прохладной или холодной водой (на протяжении минуты или двух). Такая небольшая хитрость позволяет слегка охладить организм, благодаря чему риск быстро вспотеть значительно снизится. Промокните подмышки насухо мягким полотенцем. Не трите кожу, в противном случае это может привести к появлению раздражения, которое чревато повышенным потоотделением. Обычные дезодоранты лишь маскируют неприятный запах. Чтобы избавиться не только от запаха, но и от следов пота, вам понадобится дезодорант-антиперспирант.  Его рекомендуется наносить перед сном, а также сразу после пробуждения (или после того, как выйдете из душа). Обычно в это время кожа достаточно сухая и спокойная, поэтому действие антиперспиранта будет эффективнее.  Выбирая дезодорант, перед покупкой всегда обращайте внимание на упаковку: там должно быть указано «дезодорант-антиперспирант». В состав многих антиперспирантов входят соединения алюминия, из-за которых на одежде появляются желтые пятна. Именно поэтому рекомендуется сразу же застирывать такие вещи, чтобы пятна от пота не впитывались в ткань. Например, кожа хорошо дышит в легких хлопковых футболках, поэтому в такой одежде вы вряд ли сильно вспотеете. Возможно, вам покажется неприятным тот факт, что легкая хлопковая одежда впитывает влагу и выделяющийся пот, но именно благодаря этому пот не скапливается на коже. Плотная одежда удерживает тепло, поэтому в синтетических рубашках вам будет очень жарко, из-за чего вы будете потеть еще больше. Если вы потеете в такой одежде, наденьте под рубашку что-нибудь легкое. Эти хлопковые прокладки располагаются в области подмышек под рубашкой или футболкой и поглощают выделяющийся пот и влагу, благодаря чему она не попадает на одежду и не оставляет на ней следов. Прокладки для подмышек легче всего заказать в интернете, достаточно лишь набрать в поисковой системе «купить прокладки для подмышек» (без кавычек) и выбрать веб-сайт. Детская присыпка (тальк) хорошо поглощает влагу, поэтому помогает предотвратить появление на одежде мокрых пятен. Конечно, тальк не настолько эффективен, как дезодорант-антиперспирант, но зато он не оставляет пятен на одежде.  Порошок талька нельзя вдыхать и использовать женщинам в области гениталий, поскольку была обнаружена его связь с возникновением онкологии.  В качестве безопасной альтернативы тальку можно использовать детский порошок на основе крахмала. Как только почувствуете жажду или жар, выпейте стакан прохладной воды. Это поможет снизить температуру тела, благодаря чему организму не придется снижать ее с помощью потоотделения. Многие люди страдают повышенным потоотделением (гипергидрозом) по причине генетической предрасположенности или гормональной перестройки. В любом случае есть определенные продукты, которые усугубляют эту проблему. Если у вас есть вредные привычки, подумайте о том, чтобы внести в свой образ жизни некоторые изменения:   Откажитесь от курения и употребления табака.  Уменьшите потребление алкогольных напитков.  Пейте меньше кофе. Откажитесь от острой пищи, поскольку она усиливает потоотделение. А также не стоит налегать на лук и чеснок, потому что эти продукты придают выделяемому поту неприятный запах. Если вы считаете, что повышенное потоотделение вызвано принимаемым лекарством, поговорите с врачом о возможности замены этого препарата. Таким побочным эффектом обладают некоторые препараты для больных с сахарным диабетом и гипертензией, но ни в коем случае не прекращайте прием лекарств, не обсудив этот вопрос с врачом. Самостоятельная отмена препарата грозит тяжелыми последствиями для здоровья в целом. Чай с шалфеем — традиционное средство против повышенного потоотделения. Но его эффективность не подтверждена исследованиями. Если хотите попробовать этот способ, лучше всего пить чай с шалфеем каждый вечер, поскольку днем из-за горячего чая потоотделение может временно усилиться.  Перед тем как принимать пищевые добавки, содержащие шалфей, обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку в них содержится большая доза шалфея, и они способны вызвать серьезные побочные эффекты. В небольшой дозе шалфей безвреден, но может быть противопоказан людям с сахарным диабетом, эпилепсией, нарушениями кроветворной системы и с аллергией на растения. Есть много разновидностей шалфея. Обычно в качестве лечебного средства используется так называемый Salvia officinalis (шалфей лекарственный) или Salvia lavendulaefolia (шалфей испанский).

english_section_name: Using Home Treatments