summary: Налейте 1 стакан (240 мл) воды во флакон для реактивов. Добавьте ½ стакана (120 мл) 3 % раствора перекиси водорода. Добавьте 7–10 капель эфирного масла. Закройте бутылочку и встряхните, чтобы ингредиенты перемешались. Пользуйтесь ополаскивателем для рта.

document: Используйте только дистиллированную или фильтрованную воду. Вместо эфирного масла для придания ополаскивателю аромата можно использовать гидрозоль мяты. Не используйте пластиковые бутылки, поскольку эфирные масла негативно воздействуют на пластик. Очень важно, чтобы раствор перекиси водорода был 3 %. Более высокие концентрации перекиси водорода могут повредить зубы. Впрочем, в большинстве аптек продается только 3 % раствор перекиси водорода. Эфирное масло перечной или курчавой мяты подходит для ополаскивателя лучше всего. Можете поэкспериментировать и с другими маслами, например, можно использовать эфирное масло гвоздики, грейпфрута, лимона, розмарина или сладкого апельсина.  Смешайте эфирное масло с 1 столовой ложкой (22 г) меда, чтобы получить эмульсию.  Пропустите этот шаг, если ополаскиватель для рта будет использовать ребенок. Помните, что бутылочку необходимо встряхивать каждый раз перед использованием ополаскивателя. Взболтайте ополаскиватель, а затем откройте бутылочку и налейте в мерный стаканчик и полощите 2 минуты. Выплюньте жидкость, а затем прополощите рот водой.  Не проглатывайте ополаскиватель для рта. Храните ополаскиватель для рта в прохладном темном месте.

english_section_name: Making Flavored Mouthwash

summary: Налейте 1 стакан (240 мл) теплой воды во флакон для реактивов (как правило, янтарного, коричневого или красного цвета). Добавьте 1 стакан (240 мл) 3 % раствора перекиси водорода. Закройте бутылочку и встряхните, чтобы ингредиенты перемешались. Используйте ополаскиватель для рта не чаще, чем два раза в день.

document: Можно использовать как пластиковую, так и стеклянную бутылочку, но она должна быть обязательно темной и не пропускать солнечные лучи, поскольку перекись водорода быстро разлагается под воздействием ультрафиолета. Используйте только дистиллированную или фильтрованную воду. Используйте только 3 % раствор перекиси водорода. Более высокие концентрации могут быть опасны для здоровья зубов и полости рта. Храните бутылочку с ополаскивателем в прохладном темном месте. Налейте некоторое количество ополаскивателя в стаканчик. Прополощите им рот в течение 30 секунд, а затем выплюньте. Затем прополощите рот с водой. Если в стаканчике есть остатки ополаскивателя, вылейте их.

english_section_name: Making Simple Mouthwash


summary: Поищите атипичные родинки. Выберите подходящее время для осмотра своих родинок. Создайте наилучшие условия для осмотра. Выполните самостоятельную проверку. Осмотрите найденную родинку.

document: Основным способом определения атипичной родинки является понимание различия между ними и обычными родинками. Атипичные родинки, также известные под названием диспластический невус, наиболее часто встречаются на груди и спине.  Такие родинки обычно достигают более 6 мм в диаметре и имеют более двух оттенков коричневого или черного. Внешне они отличаются от нормальных родинок, поскольку имеют неровные границы, и в основном, они имеют возвышение в центре, за что их называют «яичницей».  Атипичные родинки имеют большую вероятность развития рака.   Нормальные родинки размером обычно менее 6 мм, в них не более двух оттенков цвета и имеют ровные четко выраженные очертания на коже. Иногда нормальные родинки могут превратиться в атипичные, если пигментные клетки начнут необычно быстро размножаться.   Веснушки отличаются от родинок. Они не являются результатом увеличенного роста пигментных клеток.  При веснушках некоторые пигменты, вырабатываемые кожей, соединяются вместе, образуя гранулы, и являясь причиной «веснушчатой» кожи. Веснушки обычно светлее и мельче родинок, плоские, и часто встречаются на лице, груди и плечах. Для своевременного обнаружения рака кожи необходимо регулярно осматривать себя. Каждый месяц вы должны проводить тщательный и полный осмотр тела. Хотя и нет определенного возраста, с которого вы должны начинать такие осмотры, но рекомендуется приступать к проверкам с возраста 25 лет.  Проще всего осмотреть себя после принятия душа. Вы как раз раздеты и можете достать до любой части своего тела. Лучшее место для осмотра – комната с большим количеством света. Вам понадобится как зеркало в полный рост, так и ручное зеркало. Также следует иметь под рукой линейку или измерительную ленту и журнал для измерений своих родинок и записи результатов.  Если вы нашли родинку и хотите наблюдать за ней, то под рукой вам нужно иметь фотокамеру, чтобы следить за ее внешним видом. Американское общество кожной хирургии для осмотра кожи своего тела создали специальный набор (SSE). Этот набор представляет из себя документ, который можно распечатать и использовать в качестве журнала и также включает в себя инструкцию по выполнению самостоятельного осмотра.  Американская академия дерматологии разработала карту тела, которая поможет вам отметить местоположение всех родинок, по поводу которых вы хотите посоветоваться со своим врачом. Выполнение тщательного осмотра кожи – простой процесс, занимающий некоторое время. Вы должны снять одежду и встать перед зеркалом во весь рост. Визуально осмотрите свое тело на наличие родинок.  Осмотрите в зеркало всю поверхность тела, в том числе лицо, уши, шею, переднюю и заднюю часть рук, подмышки, грудь, бока, живот и обе стороны своих ног. Кроме того, вам нужно проверить свои руки, ладони, пальцы ног и рук, стопы, лодыжки, подошвы ног и область между пальцами ног. Не забудьте также осмотреть кожу ягодиц и половых органов. Женщинам следует также осмотреть область под грудями. Хоть это и кажется странным, но также нужно осмотреть и кожу головы. Чтобы это было легче сделать, для перемещения волос используйте расческу или фен. Если вам трудно осмотреть кожу головы, попросите кого-нибудь помочь вам. Для тех частей тела, которые невозможно осмотреть в зеркало полного роста, воспользуйтесь ручным зеркалом. Во время осмотра тела, вероятно, вы обнаружите родинки. Когда вам попадется родинка, вам нужно проверить ее. Возьмите линейку и измерьте ее величину. В свой журнал запишите, как она выглядит, местоположение и размер родинки, а также дату осмотра каждой из них.  Кроме того, вы должны сфотографировать ее, чтобы с течением времени замечать изменения.

english_section_name: Examining Moles In-Depth

summary: Наносите солнцезащитный крем всякий раз, когда выходите на улицу. Больше находитесь в тени. Старайтесь не загорать.

document: Даже в пасмурный день ваша кожа может поглощать вредные солнечные ультрафиолетовые лучи. Чтобы избежать солнечных ожогов, наносите солнцезащитный крем с SPF (солнцезащитный фактор) минимум 30, это снижает риск развития меланомы.   Поищите солнцезащитный крем «широкого спектра действия», который блокирует и UVA и UVB лучи.  Нанесите на все открытые участки кожи солнцезащитный лосьон размером с горсть или рюмку. На улице, по возможности старайтесь находиться в тени. Если вам необходимо быть на улице, старайтесь не находиться на солнце в «часы пик», то есть между 10 и 14 часами дня.  Находясь на улице, всегда носите защищающую от солнца одежду, легкие брюки и рубашки с длинными рукавами, купальники или топы с длинными рукавами, шляпы и солнцезащитные очки. Загар вызывает рак кожи, в том числе меланому. Избегайте соляриев и кабинок для загара.  Если вы хотите выглядеть загоревшим, специалисты рекомендуют лучше использовать искусственный загар. Поищите средство, содержащее дигидроксиацетон или DHA.

english_section_name: Preventing Skin Cancer

summary: Посмотрите на меланомы. Запомните правило «ABCDE» для меланомы. Проконсультируйтесь с врачом. Вы должны знать, чего ожидать от осмотра доктором. Будьте в курсе факторов риска.

document: Если у вас есть родинка, которая является атипичной, возможно, она может быть меланомой, разновидностью рака кожи. Меланома возникает из меланоцитов, клеток кожи, вырабатывающих меланин, который придает цвет коже. Меланоциты также производят родинки. Поскольку в родинках много таких клеток, то меланома может развиваться в них.  Тем не менее, меланома не всегда возникает на месте существующих родинок.   Меланома может появиться на коже в любой области вашего тела. Наиболее часто они встречаются на спине, ногах, руках и лице, хотя могут появиться где угодно. Если у вас более пяти атипичных родинок, то у вас в десять раз больше вероятности развития меланомы по сравнению с людьми, у которых их нет.   При выполнении тщательной проверки родинок нужно уметь отличать атипичные и нормальные родинки, так вы сможете проверить атипичные родинки на развитие меланомы. Ранняя диагностика рака кожи положительно влияет на исход и увеличивает шанс на выживание.   Пощупайте родинку, чтобы проверить, насколько она возвышается. Вам нужно следить за изменениями размера, формы, цвета, высоты и любыми признаками, например, кровотечение, зуд, образование корки на родинке. Это делается с помощью последовательных осмотров. Поэтому важно хранить журнал с записями результатов осмотров. Эта удобная аббревиатура поможет вам запомнить, как определять признаки меланомы. Воспользуйтесь следующими подсказками, которые помогут вам различать доброкачественные и потенциально раковые родинки.  «А» – асимметрия. Доброкачественные родинки обычно симметричны. Другими словами, если посередине родинки прочертить линию, то обе половинки будут одинакового размера и формы. Если вы встретите асимметричную родинку, то ее должен проверить врач. «B (border)» – границы. У доброкачественных родинок плавные очертания. Участок поражения меланомой имеет неправильные границы, которые выглядят так, будто имеют зубчатые или неровные края. Если вы заметили на родинке беловатый или темный нарост с краями нароста закручивающейся формы, то возможно это меланома. Такой эффект появляется при раке так как клетки кожи быстро размножаются.  «C(color)» – цвет. Доброкачественные родинки, как правило, полностью однородного цвета (обычно коричневого). В очаге поражения меланомой родинка может иметь несколько цветов. Родинки черного или красного цвета также несут в себе риск меланомы. «D» – диаметр. Доброкачественные родинки имеют 6 мм или меньше в диаметре (примерно размером с головку ластика). Для измерения родинок можно воспользоваться линейкой или рулеткой. Если родинка более 6 мм в диаметре, проконсультируйтесь с врачом. «E (evolution)» – рост. Самым важным фактором, который нужно иметь ввиду, является появление в родинке каких-либо отклонений от «нормального». Если родинка меняет размер, форму или цвет, обратитесь к врачу. Если родинка проявляет признаки атипичности или если вы заметили какие-либо необычные для вашей кожи изменения, вы должны обратиться к доктору. Если вы обнаружите ее рано, опасность меланомы гораздо меньше, чем, если обнаружить ее на поздней стадии. Это особенно верно, если у кого-либо из родственников ранее диагностировали рак кожи.   Если у вас более 100 родинок, вы должны обратиться к врачу, чтобы убедиться, что нет никаких других заболеваний. Врач проведет более тщательный осмотр родинок, что будет полезным, поскольку он имеет лучшее представление о том, что нужно искать.  Если у вас на спине много родинок, то следует проверить их у врача. Так как вы не можете поближе рассмотреть ее, врач располагает лучшими условиями, чтобы заметить меланому.    Если ранее в детстве для лечения других онкологических заболеваний вы принимали лучевую терапию, вас должен проверить доктор. Лучевая терапия может вызвать рак кожи. Если вы обратитесь к врачу с атипичной родинкой, он/она произведет тщательную проверку вашей кожи. Возможно он/она сфотографируют полностью ваше тело, чтобы следить за состоянием родинок. Для получения увеличенного изображения родинки, врачи часто пользуются дерматоскопами или микроскопами.  Если есть подозрение на атипичную родинку или меланому, будет выполнена биопсия кожи. Для этой процедуры с помощью лезвия скальпеля срезают тонкий слой кожи. Иногда родинка полностью удаляется с помощью надреза кожи. Удаленная ткань отправляется в лабораторию на анализ, который занимает несколько дней. Затем ваш врач сообщит о результатах. В зависимости от результатов может быть назначено дальнейшее лечение. Ваш врач может направить вас к дерматологу для дополнительного осмотра. Меланома обладает несколькими факторами риска, которые следует принять к вниманию. Рак кожи имеет высокий риск рецидивов, поэтому обязательно будьте предельно осторожны, если в прошлом вам диагностировали рак кожи. К общим факторам риска относятся:  бледная, слабо пигментированная кожа воздействие ультрафиолетовых лучей, даже в солярии ожоги в прошлом пожилой возраст, кожа, ранее поврежденная лучевой терапией все заболевания, снижающие иммунную систему, например СПИД лекарственные препараты или лечебные процедуры, например химиотерапия, которые подавляют иммунную систему случаи меланомы у членов семьи Если у вас есть какой-либо из факторов, вы должны часто выполнять самостоятельные осмотры, а также периодически проверяться у доктора.

english_section_name: Detecting Melanoma


summary: Добавьте видео-файлы. Расположите видео в нужной последовательности. Отредактируйте добавленные видео. Добавьте переходы между видео. Добавьте саундтрек. Добавьте титры в начале. Добавьте титры в конце.

document: Откройте вкладку Главная и нажмите Добавить видео и фотографии. После этого вы сможете выбрать подходящий видео-файл на своем компьютере. Вы также можете просто перетянуть нужный файл в главное окно программы и таким образом добавить его в проект.  Если вы хотите сделать слай дшоу или добавить несколько неподвижных изображений в свой проект, вы можете перетянуть их таким же образом, как видео. Если у вас есть веб-камера, подключенная к компьютеру, вы можете нажать Видео с веб-камеры и записать видео напрямую в ваш проект. После того, как вы добавите несколько видео, вы можете простым перетягиванием расположить их в нужной последовательности. Это будет особенно полезно, если вы планируете добавить видео в проект позже, но вам нужно разместить его в середине фильма. Выделите одно из ваших видео и откройте вкладку Правка. Разместите курсор в том месте, откуда хотите обрезать видео. Вы можете установить начальную и конечную точку или просто разделить видео с помощью соответствующего пункта.  Если вы не можете установить курсор в нужное место с необходимой точностью, вы можете вручную ввести точное время начальной и конечной точки. Выберите первое видео и откройте вкладку Анимация. Вы увидите анимацию переходов, которая будет воспроизводиться в начале вашего видео. Чтобы добавить переход между первым и вторым видео, выберите второе видео в проекте. Теперь выберите один из доступных переходов. Откройте расширенный список переходов с помощью стрелки в правом углу. Откройте вкладку Главная. Если вы хотите добавить речь, вы можете нажать Записать закадровый текст. С помощью этой функции вы сможете записать свою речь, если у вас есть микрофон. Чтобы добавить в фильм аудио-файл, нажмите Добавить музыку. Вы можете скачать ее с бесплатных онлайн ресурсов или добавить со своего компьютера. Вы можете добавить название в начале любого видео. Это будет полезно для создания видео-презентации. Во вкладке Главная выберите Титры. После этого откроется отдельная вкладка Форматирование, в которой вы сможете менять шрифт текста, его расположение и цвет фона. Во вкладке Главная выберите Титры, после чего откроется вкладка с настройкой титров. Вы можете создать несколько карточек с титрами, а также добавить к ним эффекты как в профессиональных видео.

english_section_name: Creating a Movie

summary: Сделайте предварительный просмотр своего творения. Отправьте видео в социальную сеть. Сохраните видео на компьютер.

document: После завершения монтажа во вкладке Вид нажмите Предварительный просмотр во весь экран, чтобы просмотреть фильм с начала до конца. Обратите внимание на те моменты, которые, возможно, стоит отредактировать или изменить. С помощью раздела Доступ во вкладке Главная вы можете отправлять видео напрямую в YouTube и Facebook. Программа спросит вас, в каком разрешении вы хотите сохранить фильм, а затем попросит войти в учетную запись Microsoft. После этого вы сможете отправить видео, если оно соответствует требованиям сайта. Вам нужно иметь подтвержденный аккаунт YouTube, чтобы загружать видео длиной более 15 минут. Во вкладке Главная нажмите стрелку вниз возле пункта Сохранить видео, чтобы увидеть список доступных для сохранения форматов. Выберите устройство, на котором вы планируете смотреть видео, и программа автоматически совершит конвертацию.   Первый вариант в списке автоматически установит рекомендуемые настройки для вашего проекта. Вы можете выбрать Создать настраиваемый параметр, чтобы вручную настроить параметры сохранения видео.

english_section_name: Finishing the Movie

summary: Скачайте Windows Essentials. Откройте Windows Movie Maker. Ознакомьтесь с интерфейсом.

document: Это бесплатный программный пакет от Microsoft, который содержит Windows Movie Maker и другие утилиты. Вы можете найти установочный файл на сайте Microsoft.  Windows Movie Maker установлен по умолчанию в Windows Vista и XP, но его нужно отдельно устанавливать в Windows 7 и 8. Вы можете найти его в меню Пуск, Все программы, или написав в поиске 'Киностудия'. В Windows 7 и выше Movie Maker называется Киностудия. Windows Movie Maker 2012 организован по принципу Microsoft Office. Вы можете перемещаться между разными вкладками вверху окна, в каждой из которых доступны определенные функции.   Главная. Это главная вкладка программы. В ней можно добавлять видео, фотографии и музыку для вашего проекта. Вы также можете выбирать темы для своего фильма, поворачивать изображения и отправлять видео в такие сервисы, как Facebook, YouTube и Vimeo. Анимация. Эта вкладка позволяет добавлять переходы между видео. Визуальные эффекты. Эта вкладка позволяет вам менять цвет и оттенок изображений. Вы можете сделать их черно-белыми или добавить насыщенности. Проект. Здесь вы можете применить общие изменения к своему проекту, настроив звуковой микшер и изменив пропорции видео. Вид. Эта вкладка позволят уменьшать и увеличивать временную шкалу, менять размер эскиза и просматривать звуковые волны вашего видео. Правка. Эта вкладка появится после того, как вы добавите первое видео. В ней вы сможете обрезать видео, установить начальную и конечную точку, сделать нарастание и угасание и стабилизировать видео. Параметры. Эта вкладка появится после того, как вы добавите первый аудио-файл. Вы сможете разделять звуковые дорожки, устанавливать время начала и конца воспроизведения музыки и делать нарастание и угасание.

english_section_name: Getting Started


summary: Попробуйте женьшень. Попробуйте гинкго билоба. Попробуйте добавки на основе маки перуанской. Добавки с L-аргинином. Ешьте арбузы.

document: Гинзенозиды, содержащиеся в этом растении, стимулируют нервную систему. Убедительных научных данных о воздействии красного корейского женьшеня на пенис нет, однако, исследования в Южной Корее показали, что мужчины, несколько недель принимавшие таблетки с экстрактом красного женьшеня, сообщали о лучшей сексуальной функции.  Женьшень имеет противопоказания, а также имеет побочные эффекты при заболеваниях сердца, бессоннице, раке и других заболеваниях. Проконсультируйтесь с врачом, прежде начать принимать женьшень. Если вы планируете принимать добавки на основе женьшеня, то убедитесь, что препарат содержит экстракт «красного корейского женьшеня» в количестве 500 мг. Поскольку пищевые добавки не проходят достаточный контроль, как лекарственные препараты, выбирайте добавки известных фирм с хорошей репутацией. Это растение используется для улучшения памяти, а также способствует притоку крови к пенису. Исследования, проведенные университетом Калифорнии, показали, что гинкго наиболее эффективно для мужчин с сексуальной дисфункцией, вызванной антидепрессантами. Однако другие исследования не показали никакого эффекта гинкго. Научные данные отсутствуют, однако, учитывая положительное влияние на память и малое количество побочных эффектов, может быть, его стоит попробовать.  Гинкго доступен в виде чая или капсул. Обе эти формы продаются в аптеках. Не используйте гинкго, если у вас когда-либо были судороги, или вы используете препараты для разжижения крови. Проконсультируйтесь со врачом перед началом приема добавок гинкго. Порошок из этого растения известен как афродизиак. Он содержит активные компоненты — макамиды, которые, как считается, наполняют энергией и помогают мужчине длительно сохранять эрекцию. Поскольку научных данных об этом растении нет, необходимо быть аккуратным при его применении. Проконсультируйтесь со врачом перед началом использования этой биодобавки. Эта аминокислота увеличивает кровоток, что способствует увеличению пениса во время эрекции. Исследования, проведенные университетом Тель-Авива, показали, что некоторые мужчины почувствовали результат после приема биодобавок с L-аргинином в течение 6 недель. Как правило, эту добавку можно найти в магазинах здорового питания или заказать в интернете. Рекомендованная доза составляет 1 грамм трижды в день. Не употребляйте эту аминокислоту, если вы применяете нитроглицерин, при заболевании сердца — это может привести к резкому падению артериального давления. Проконсультируйтесь со врачом о возможности использования добавки L-аргинина. Употребление арбузов может увеличить размер и длительность эрекции. Арбуз содержит аминокислоту цитруллин, которая в организме превращается в аргинин и приводит к расширению кровеносных сосудов. Факт наличия цитруллина в арбузе является находкой. К сожалению, до сих пор не было проведено исследований по поводу того, сколько нужно съедать арбуза, чтобы добиться какого-либо эффекта. Несмотря на это, арбуз считается очень полезным продуктом для мужского здоровья, поэтому хуже не будет, если вы съедите даже немного лишнего в сезон.

english_section_name: Using Herbs to Increase Blood Flow to the Penis

summary: Бросайте курить Регулярно занимайтесь спортом. Выполняйте упражнения для тазового дна. Избавьтесь от жира на животе Попробуйте специальные устройства.

document: . Размер пениса, эрегированного или неэрегированного, зависит от количества крови в нем. Курение сигарет приводит к сокращению артерий, что способствует уменьшению тока крови в пенис. У курящих мужчин пенис меньшего размера, чем мог бы быть. Физические упражнения способствуют улучшению кровотока и укреплению артерий в тканях, включая пенис. Если вы не занимаетесь спортом, то потенциал увеличения пениса не используется полностью. Рекомендуется заниматься спортом в течение часа каждый день, будь это плаванье, пробежка, прогулка или катание на велосипеде. Любые физические нагрузки улучшат кровоток в пенисе. Однако не существует специальных упражнений, чтобы сделать пенис больше. Пенис имеет гладкомышечные волокна, которые невозможно натренировать при помощи упражнений. Нет специальных упражнений для пениса, зато есть упражнения для мышц тазового дна. Мышцы тазового дна сдавливают вены, что способствует сохранению эрекции. Укрепить мышцы тазового дна вам помогут упражнения Кегеля. Исследования, проведенные в Англии, показали, что мужчины, выполнявшие упражнение Кегеля, имели лучшую сексуальную функцию, чем те, кто внес определенные изменения в образ жизни, но не делал этого упражнения.  Почувствуйте мышцы тазового дна, сожмите их, как вы это делаете, чтобы остановить мочеиспускание. Сожмите и расслабьте мышцы 8 раз. Отдохните и сделайте снова 8 сжиманий. Сделайте 3–4 подхода. Тренируйтесь каждый день, чтобы достичь максимального результата. . У мужчин, у которых свисает жировая складка живота, пенис выглядит меньше. Избавление от жира на животе — непростая задача, однако это важно для вашей оценки размера пениса. Примите меры для снижения веса, и вы увидите, что жир уходит равномерно со всех областей. Согласно исследованию Гарвардского университета, мужчины с талией 105 см имеют на 50 % бо́льшую вероятность эректильной дисфункции, чем мужчины с талией в 80 см.  Регулярные физические нагрузки способствуют снижению массы тела. Рекомендуем кардионагрузки и силовые упражнения. Ешьте мясо, рыбу, цельнозерновые продукты, бобы, овощи, фрукты и растительные масла. Исключите обработанную, рафинированную пищу, а также сахар, крахмал и гидрогенизированные масла. Существует несколько простых, неинвазивных методик, которые можно использовать для увеличения пениса, а также для более длительной эрекции во время секса. Если вы стремитесь к большему размеру и более длительной эрекции без использования лекарств и инвазивных техник, попробуйте следующее:  Кольцо для пениса. Кольцо используется для удержания крови в пенисе во время эрекции. Ваш пенис временно станет больше и тверже. Насос для пениса. На область вокруг пениса надевается вакуумный насос. Когда вы используете ручной поршень, то кровь притекает в пенис и остается там на некоторое время.

english_section_name: Trying Size-enhancing Natural Solutions

summary: Не употребляйте продукты, которые обещают увеличение пениса. Будьте осторожны с «травяными виаграми». Не растягивайте пенис и не используйте предметы для его растяжения. Дважды подумайте прежде, чем идти на хирургическую операцию.

document: Иметь большой пенис — это желание многих мужчин. Этим и пользуются мошенники, которые предлагают волшебные зелья для увеличения пениса. Размер пениса предопределен генетически. Не тратьте деньги зря и не экспериментируйте на здоровье, полагаясь лишь на обещания неизвестных фирм. Такие коктейли из трав используются для увеличения кровотока в пенисе, однако их производство не контролируется, поэтому сложно сказать о побочных эффектах заранее. Рекомендуем пользоваться советами, приведенными ранее в данной статье.  Не покупайте продукты для увеличения пениса в онлайн-магазинах, даже если они внушают доверие. Если вы купили такое средство, проконсультируйтесь со врачом о начале его приема. Считается, что эти методы удлиняют пенис, однако это случается не всегда. Растяжение пениса способствует его утончению. Единственная причина, по которой может использоваться растяжитель пениса — это после хирургической операции на пенисе, для профилактики образования рубцовой ткани. Хирургическая операция по увеличению пениса, или фаллопластика, к сожалению, имеет ряд побочных эффектов. Пенис увеличится в длину, но люди, прибегающие к данной операции, жертвуют его функцией. После процедуры по увеличению пениса он будет просто болтаться между ног и эрекции добиться будет непросто. Кроме того, фаллопластика чревата полной эректильной дисфункцией. Согласитесь, натуральное решение проблемы куда лучше! К фаллопластике прибегают при очень маленьком пенисе, так называемом «микропенисе». Лишь в подобных случаях операции проходят успешно. Однако фаллопластика на пенисе средней длины может привести к эректильной дисфункции, рубцеванию и деформации.

english_section_name: Knowing What to Avoid


summary: Перенесите кролика в прохладное место. Охладите кролика. Предложите кролику попить воды. Избегайте слишком быстрого охлаждения питомца.

document: Если заметите симптомы теплового удара у кролика, немедленно, но осторожно перенесите питомца в прохладное место. Это может быть комната с вентилятором или кондиционером, любое доступное вам прохладное место. Как минимум уберите кролика с солнца и перенесите его в тень. В качестве меры оказания неотложной помощи начните охлаждать кролика. Для этого его мех можно обрызгать прохладной (но не ледяной) водой либо можно поставить питомца в неглубокую едва теплую воду. Убедитесь в том, что слой воды составляет всего 2,5–5 см, так как в глубокой воде кролик запаникует. Некоторые рекомендуют для охлаждения смазать лапки кролика медицинским спиртом, так как он быстро испаряется и создает при этом охлаждающий эффект. Очень важно как можно скорее начать восстанавливать водный баланс кролика. Употребление прохладной воды поможет кролику охладить организм изнутри. Это не менее важно, чем охлаждение организма снаружи. Не давайте ему ледяную воду, так как она может вызвать у него шок. Предпочтительнее обеспечить постепенное снижение температуры тела.

english_section_name: Treating Heatstroke Immediately

summary: Не ждите, что симптомы теплового удара будут очевидными. Обратите внимание на покрасневшие уши. Не пропустите попытки дышать ртом. Обратите внимание на расширенные ноздри. Заметьте появление слюнотечения. Не оставляйте без внимания странное поведение.

document: Вы должны быть очень наблюдательны, чтобы их заметить. В действительности чем заметнее симптомы, тем серьезнее состояние кролика. Это означает, что вам следует начать контролировать температуру кролика еще до того, как он станет демонстрировать физические симптомы теплового удара. А это возможно только в том случае, когда его владелец предельно внимателен. Ранний признак возможного наступления теплового удара — покраснение ушей кролика. Это связано с тем, что для потери тепла организм кролика усиливает приток крови к ушам. Уши кролика меньше всего покрыты мехом, поэтому через кожу ушей излишнее тепло легче всего покидает его организм. Кролики не умеют дышать ртом и только немного потеют через небольшие потовые железы на лапах, поэтому они не в состоянии надлежащим образом охлаждать организм. Обычно они дышат носом, но при перегревании тела могут открывать рот в попытке начать дышать ртом. Это нехарактерное поведение нельзя оставлять без внимания. Помимо попыток дышать ртом, кролик может расширять ноздри. Это говорит о затруднении и учащении дыхания для того, чтобы охладить организм. Оно может говорить о различных проблемах с состоянием кролика, чаще всего эти проблемы связаны с зубами, но также слюнотечение может быть симптомом того, что кролик перегрелся. Он может выделять повышенное количество слюны, чтобы охладиться. Нередко тепловой удар приводит к появлению вялости и слабости. Кролик будет неохотно двигаться и предпочтет оставаться на одном месте. При попытке сдвинуть кролика с места можно заметить его слабость и смятенное состояние. В крайних случаях тепловой удар может вызвать конвульсии и, как следствие, кому и смерть.

english_section_name: Identifying Heatstroke

summary: Обратитесь за неотложной ветеринарной помощью. Обеспечьте кролику прохладу во время транспортировки. Не создавайте дополнительный стресс для кролика. Поймите, что неотложная ветеринарная помощь обычно подразумевает дальнейшее охлаждение организма животного.

document: Если кролику не становится лучше, позвоните в ветеринарную клинику и сообщите об экстренной ситуации с кроликом. Если ваш обычный ветеринар будет недоступен, например, тепловой удар произойдет в нерабочий день ветеринарной клиники, позвоните в организацию, оказывающую круглосуточную неотложную ветеринарную помощь. Ветеринар может задать вам некоторые вопросы о состоянии кролика. После оценки его состояния по вашему описанию вам сообщат, нуждается ли ваш питомец в осмотре ветеринара. Если вам потребуется отвезти кролика к ветеринару, продолжайте охлаждать его по дороге. Заверните питомца во влажное полотенце и включите в машине кондиционер. Чтобы транспортировать кролика с тепловым ударом и при этом продолжить охлаждать его организм, могут потребоваться два человека. Тем не менее, если вам некому помочь, просто обеспечьте прохладную температуру внутри автомобиля и предоставьте кролику доступ к прохладной воде. Действуйте тихо и спокойно. Некоторые кролики действительно способны испытывать стресс и реагировать на него не лучшим образом. Их организм очень чувствителен, поэтому, что бы вы ни делали для поддержания спокойствия питомца, это пойдет ему на пользу. Например, можно прикрыть кролику глаза и успокаивать его ласковым поглаживанием. При сильном тепловом ударе могут быть необходимы прохладные внутривенные вливания. Они помогут ветеринару снизить температуру тела кролика до нормы. Обычно это наилучшая и зачастую единственно возможная мера, которую может предпринять ветеринар в случае теплового удара у животного. Вводимая кролику жидкость также поможет работе его жизненно важных органов, которая могла нарушиться из-за обезвоживания.

english_section_name: Getting Veterinary Treatment

summary: Выберите хорошее место для клетки с кроликом. Предоставьте кролику возможность самостоятельного охлаждения. Обеспечьте хорошую циркуляцию воздуха в клетке или вольере кролика. Обеспечьте кролику постоянный доступ к воде. Угощайте кролика влажными овощами. Подумайте о временном перемещении кролика в экстремальных погодных условиях.

document: Проявите вдумчивый подход к размещению уличной клетки или вольера кролика, подумав о воздействии на него погодных условий. В качестве минимально необходимой меры проследите за тем, чтобы кролик никогда не находился под действием прямого солнечного света без доступа к тени. Клетка кролика должна быть защищена от любых погодных условий, включая дождь, снег и ветер, а не только солнце. Это особенно важно в жаркие дни. Предоставьте кролику большую керамическую плитку, охлажденную в холодильнике (положите ее на пол его клетки), либо установите в клетке неглубокий противень с прохладной водой, чтобы кролик мог забираться в воду. Также можно замораживать пластиковые бутылки с водой и класть их кролику в клетку. Кролик для охлаждения может ложиться рядом с ними или слизывать с них холодный конденсат. Движение воздуха помогает снизить температуру, поэтому нельзя допускать, чтобы воздух в клетке застаивался. Если на улице очень жарко, подумайте об установке вентилятора на уровне пола кроличьей клетки, направленного на один из ее углов, чтобы кролик мог сам выбирать, полежать ли ему под ветерком или нет. Не допускайте, чтобы кролик постоянно находился на ветру. Он должен иметь возможность самостоятельного выбора, необходимо ли ему охладиться. Неограниченный доступ к воде крайне важен, когда речь идет об охлаждении организма животного. Предоставьте кролику сразу две поилки или миски с водой на тот случай, если одну из них он случайно опрокинет или полностью выпьет. Кролик с обезвоживанием особенно сильно подвержен тепловому удару. Влажные овощи позволят снабдить организм кролика дополнительной влагой, что поможет в борьбе против обезвоживания и теплового удара. Неплохо будет угощать кролика огурцами, так как они очень богаты влагой. Также овощи для кролика можно споласкивать водой и не вытирать после этого, чтобы во время еды он употреблял дополнительную влагу. Если уличная температура будет подниматься слишком высоко, возможно, вам потребуется переселить кролика. При очень жарких погодных условиях подумайте о том, чтобы переместить его клетку в тень, в охлаждаемое помещение или даже занести ее в дом. Эта мера может быть временной, просто проследите за тем, чтобы кролик не пострадал от жары.

english_section_name: Preventing Heatstroke


summary: Носите одежду, которая подчеркнет ваши естественные изгибы. Одеваясь, подчеркивайте одну часть тела за раз. Украшения должны быть простыми, или же вообще не носите их. Носите классические вещи.

document: Миранда Керр надевает одежду, которая подчеркивает ее тело, но не слишком облегает или открывает его. Сделайте выбор в пользу классических вещей, которые сделают акцент на ваших лучших чертах и которые будут хорошо на вас сидеть. Миранда Керр – эксперт в привлечении внимания к одной части тела за раз, при чем она носит такие вещи, которые не показывают слишком много голого тела. Прежде чем одеваться, решите, хотите ли вы подчеркнуть свои ноги, руки или грудь, а потом выберите наряд, который выделит только эту часть тела. Миранда Керр не увлекается ювелирными изделиями и бижутерией, а надевает подобное только по специальным случаям. Приберегите броские крупные серьги или широкие браслеты для особых случаев и носите только один предмет (серьги или браслет). Миранда Керр никогда не носит слишком много трендовых вещей. Если она и надевает модную одежду, то выбирает что-то простое и потом сочетает эту вещь с классикой. Возьмите на вооружение маленькое черное платье, рубашки на пуговицах, юбки-карандаши и красиво сидящие джинсы, чтобы не рисковать.

english_section_name: Dressing Like Miranda Kerr

summary: Сделайте стрижку слоями ("каскад"). Освойте несколько простых причесок на случаи, когда у вас мало времени. Экспериментируйте с завивкой и укладкой волос феном. Не рискуйте с цветом волос.

document: Волосы у Миранды Керр – длинные и пострижены слоями, поэтому можно делать разнообразные прически. Еще такая стрижка придает длинным волосам плотность и объем. Если у вас длинные волосы и вы бы хотели немного разнообразить прическу слоями, делайте каскад. Если же у вас короткие волосы или волосы средней длины, вы все равно можно сделать каскадную стрижку для эффекта объема.  Но подбирайте такую стрижку, которая придется вам по вкусу. Даже если у вас не такая же стрижка и цвет волос, как у Миранды Керр, вы можете перенять ее стиль, научившись нескольким простым прическам, которые она делает в особо загруженные дни. Волосы Миранды всегда уложены красиво, когда она выходит в свет, даже если это просто повседневная прогулка. Ваши волосы тоже могут выглядеть самым лучшим образом, если вы возьмете на вооружение несколько вариантов прически для трудного дня.  Попробуйте пучок. Пучок на макушке – одна из коронных причесок Миранды на каждый день и сделать ее очень просто. Просто зачешите волосы в высокий конский хвост и зафиксируйте его резинкой. Затем скручивайте хвост, пока он не начнет ложиться кольцами вокруг резинки. Оберните скрученные волосы вокруг резинки, а затем скрепите их несколькими шпильками. Высвободите несколько прядей – и готово! Миранда Керр иногда носит волосы курчавыми, а в другие дни "вытягивает" их феном. Попробуйте обе прически и посмотрите, какая на вас лучше смотрится. Миранда Керр не идет на эксперименты, когда речь идет о цвете волос. Она знает, какой оттенок лучше всего подходит под тон ее кожи, черты лица и цвет глаз, поэтому она и выглядит так хорошо. Пользуйтесь тонами, которые подходят вам под овал лица, цвет кожи и глаз.

english_section_name: Wearing Your Hair Like Miranda Kerr

summary: Отдайте предпочтение простоте. Подчеркните свои глаза. Выберите основу правильного цвета для своей кожи. Приведите в порядок брови.

document: У Миранды Керр всегда нежный макияж, он подчеркивает ее лучшие черты. Размышляя над своим образом, подумайте о своих преимуществах и о том, как лучше всего их выделить. Остановитесь на нежном, но при этом выразительном макияже в стиле "смоки" или воспользуйтесь темной подводкой, чтобы еще больше выделить глаза. Миранда Керр часто пользуется для этого черной подводкой. Просто не перестарайтесь с этим и хорошо растушевывайте подводку для более естественного  вида. Миранда Керр пользуется макияжем, который так превосходно сочетается с тоном ее кожи, что тяжело определить, носит ли она макияж вообще. Подберите основу, которая очень хорошо подходит под ваш тип кожи и тщательно растушевывайте ее при нанесении. Убедитесь, что основа отлично смотрится как внутри, так и снаружи (при естественном освещении). Миранда Керр тщательно следит за своими бровями, что еще больше подчеркивает ее безупречный образ. Уделяйте несколько минут каждый день уходу за бровями – выщипывайте, придавайте форму, прокрашивайте и расчесывайте их. Можете также привести брови в порядок в салоне.

english_section_name: Doing Your Makeup Like Miranda Kerr


summary: Примите горячий душ или просто умойтесь теплой водой. Заранее нанесите на кожу масло для бритья. Нанесите на кожу гель для бритья и разотрите его до появления густой пены над волосками. Всегда пользуйтесь чистым острым лезвием. Движения бритвы должны быть направлены по направлению роста волос. Ухаживайте за кисточкой, которой наносите гель для бритья. Смойте гель или пену для бритья холодной водой. Можно приложить к выбритой области квасцовый камень от порезов Alum block. Нанесите на кожу лосьон после бритья, или распылите специальный лосьон или бальзам.

document: Горячий душ очистит поры лица намного эффективнее, чем просто умывание. Но утром не всегда есть время принять душ. Когда умываетесь, мойте лицо теплой водой и мылом. Это смягчит волоски и очистит лицо от скопившихся бактерий, которые закупоривают поры и приводят к раздражению. К тому же, это открывает поры и очищает кожу (кожа тоже должна быть теплой). Таким образом, вы не только предупреждаете появление раздражения, но и заранее устраняете неровности на коже, что делает бритье мягче. Это необязательный шаг, но использование маслянистой основы создаст еще один слой защиты и увлажнения для кожи, к тому же, благодаря этому волоски будут расположены более ровно. Чем ровнее и прямее будут волоски, тем меньше вероятность того, что они скрутятся, врастут в кожу и образуют бугорки (именно из-за этого у людей с кучерявыми волосами процедура бритья проходит чуть сложнее). Как ни странно, но масло, которое нужно наносить на кожу перед бритьем, можно купить в магазине товаров для здоровья (а также в аптеках и магазинах косметики). Его нельзя употреблять в пищу! Это средство на основе силикона используется только для того, чтобы уменьшить трение в процессе бритья и смягчить волоски. Чем толще слой пены, тем лучше. Никогда не брейте сухую кожу!. Некоторым мужчинам легче нанести гель и создать пену с помощью кисточки для бритья. Наносите новую порцию перед каждым заходом бритвы. Обычно выбор геля/пены для бритья зависит от вкуса каждого. Тем не менее, лучшими считаются продукты, основанные на глицерине и содержащие следующие ингредиенты: воду, стеариновую кислоту, миристиновую кислоту, кокосовую кислоту, гидроксид натрия и калия, триэтаноламин. Лучше избегать продуктов для бритья, которые содержат бензокаин и ментол, поскольку они закупоривают поры. Тупое и грязное лезвие намного сильнее царапает кожу и повреждает ее, чем острое лезвие. Не забывайте вовремя менять лезвие для бритвы, особенно если вы часто бреетесь. Очищайте лезвие после бритья, смывайте с него волоски – это продлит ему жизнь. Если заметите на лезвии ржавчину, тут же выбрасывайте его. Можно продлить срок службы бритвы с помощью хорошего ухода. Смывайте все застрявшие в лезвии волоски, но не оставляйте лезвие мокрым – вода портит лезвие. Наверно, вам кажется, что бритье против направления роста волос делает кожу более гладкой. Но после этого способа бритья волосы растут по-другому, из-за чего увеличивается риск появления раздражения после бритья и вросших волос.  Слегка надавите на бритву. Если вы будете давить на бритву слишком сильно или несколько раз подряд проводить бритвой по одному и тому же участку кожи, появится раздражение. Не растягивайте кожу! Если вы бреете лобок, будет необходимо немного натянуть кожу, но при бритье лица этого делать не нужно . Возможно, вам кажется, что причина раздражения после бритья в грязном бритвенном лезвии. Это частично так, но, по сути, кисточка тоже может нести опасность для кожи. Поэтому нужно убедиться в том, что кисточка чистая. После бритья нужно помыть ее - это необходимо для того, чтобы предотвратить попадание бактерий на кисточку и их размножение. После использования кисточки подвесьте ее щетиной вниз. Форма кисти должна оставаться такой, как она есть – это сократит количество бактерий на ней. Кроме того, это поможет уменьшить раздражение на коже. Итак, все выигрывают! Кроме бактерий, конечно. Теплая вода открывает поры, из-за чего бритва легче захватывает волоски. Холодная вода  закрывает поры после бритья, из-за чего бактериям сложнее попасть внутрь пор. Вы начали процедуру бритья с горячего душа, верно? Так закончите ее холодным душем! Можно приложить к лицу влажную холодную ткань на пять минут, и этим закончить процедуру бритья. На самом деле, чем дольше вы будете охлаждать кожу, тем лучше. Он выглядит, как мыло, но его можно использовать в качестве коагулянта крови. Его можно заказать через Интернет или купить в любом магазине профессиональной косметики – этот камень более эффективно закрывает поры, чем просто холодная вода. Этот шаг необязателен, но многие люди предпочитают пользоваться камнем. Это средство особенно полезно для лечения случайных порезов. Если вы случайно порезались острой бритвой, намочите камень водой и приложите его к выбритой области. Он действует, как антисептик! Выберите продукт с приятным ароматом, который вам понравится. Использование лосьона после бритья поможет предотвратить инфекцию. Если вы относитесь к типу мужчин «Чак Норрис/МакГайвер», почему бы вам не сделать его самостоятельносамому? Однако лучше не пользоваться бензином вместо лосьона, как делает Чак Норрис :) Этот шаг обязателен для увлажнения кожи. Купите лосьон после бритья без спирта, чтобы не обезвоживать кожу. Раньше не все это знали, но сейчас важно помнить об этом. Можно подобрать лосьон, разработанный специально для чувствительной кожи. Если вы хорошо знаете, что ваша кожа реагирует на все на свете, лучше потратить лишние 100 рублей и купить хороший продукт.

english_section_name: Shaving to Prevent Bumps

summary: Попробуйте бриться чуть реже. Приложите что-нибудь теплое к месту раздражения. Нанесите крем на основе гликолевой кислоты, чтобы залечить раздражение. Не выдавливайте прыщики!

document: Это не тот мудрый совет, на который вы надеялись, да? Но это правда: чем реже вы бреетесь, тем меньше травмируется верхний слой лица, из-за чего реже появляется раздражение. Если вы можете пропустить день и не побриться, так и сделайте. Кожа будет вам за это благодарна! Если у вас уже появилось раздражение, дайте ему время на заживление. Несколько дней не брейтесь, чтобы раздражение прошло. Конечно, вам не нужно отращивать бороду до пояса (но если захотите, это будет полезно для кожи). Просто отрастите щетину. В таком случае, раздражение пройдет само по себе. Если у вас уже появились раздражение и порезы еще до того, как вы нашли эту статью о безопасном, гладком бритье, сделайте теплый компресс и приложите его к месту раздражения на 5-10 минут. Таким образом, вы откроете поры и уничтожите микроорганизмы, из-за которых на коже появляются красные набухшие бугорки. Такой крем можно найти во многих аптеках. Салициловая кислота – тоже довольно эффективное средство против раздражения. Нанесите этот крем сразу после бритья и еще раз перед сном. Возможно, вы почувствуете легкое покалывание, но оно вскоре исчезнет. В крайнем случае, мазь на основе алоэ вера или гидрокортизоновая мазь тоже помогут. Скорее всего, эти средства есть в аптечке у вашей мамы/сестры или соседа по комнате. Это почти то же, что попросить вас не смотреть на автомобильную катастрофу, да? Но постарайтесь преодолеть это желание! Лучше пусть прыщики останутся на лице, ведь при вмешательстве очень высок риск занести инфекцию. Кожное сало и бактерии, которые скапливаются на пальцах, точно не улучшат ситуацию. Не трите прыщики. Если вы сомневаетесь, лучше вообще их не трогать. Со временем они пройдут сами. Имейте терпение, молодой джедай.

english_section_name: Treating and Preventing Future Bumps

summary: Подстригите волоски. Намочите волоски. Теперь займитесь отшелушиванием отмерших клеток кожи. Хорошенько намыльте область паха. Немного натяните кожу и брейтесь. Снова займитесь отшелушиванием кожи. Высушите и увлажните кожу. Носите свободную одежду.

document: Если у вас на лобке будет целый лес, вы не оставите бритве ни шанса! Обрежьте волоски примерно до 0,6 см, прежде чем орудовать лезвием. Не хотите использовать ножницы? Не беда! Можно взять электрический триммер для обрезки лобковых волос. Но будьте аккуратны, не порежьтесь! Необязательно подстригать волосы, чтобы они смотрелись идеально ровно, они просто должны быть достаточно короткими для бритвы. Не забудьте про самые труднодоступные участки! Если вы нашли время, чтобы прочитать советы по бритью лица, то можно сказать, что тут работают те же правила. Вам нужно пропитать волосяные фолликулы теплой или горячей водой, чтобы открыть поры. Кожа будет более восприимчива к бритью, что сделает ее более гладкой. Это можно сделать разными способами. Во-первых, можно принять душ или ванну – это лучший вариант. Чем больше времени вы пробудете в воде, тем лучше. Тем не менее, можно просто намочить область паха, если вы ограничены во времени. Думали, что это нужно сделать чуть позже? Если вы хотите избавиться от мертвых клеток кожи (расслабьтесь, они есть у каждого человека!) и сделать волосы более прямыми и ровными (благодаря чему их будет легче сбрить), нужно отшелушить мертвые клеточки. С этой задачей может отлично справиться гель для душа. Да, это не очень приятно, но постарайтесь перешагнуть через свою гордость и возьмите гель для бритья своей девушки (жены). Честно говоря, женская пена/гель для бритья лучше подходит для чувствительных областей и не содержит резких отдушек. Если вас не смущает розовый тюбик или контейнер – прекрасно! Не пользуйтесь тем же гелем, которым бреете лицо. Выберите продукт, который предназначен для бритья интимных зон (и не содержит отдушек). Вы, скорее всего, и так понимаете, что кожа лица и области паха различается. Бритва (желательно новая) должна скользить по гладкой ровной поверхности, поэтому необходимо растянуть кожу и брить по направлению роста волос, чтобы предотвратить порезы и раздражение. Да, да, да, бритье против роста волос поможет добиться более чистого бритья, но наша статья не об этом. Если вы действительно хотите избежать порезов и раздражения, лучше брить по направлению роста волос. Пользуйтесь хорошей бритвой. Выбросьте бритву после того, как уже несколько раз ее использовали. После определенного количества процедур бритья бритва (или сменное лезвие) теряет свою остроту, что может привести к распространению инфекции на коже и к появлению неровностей и раздражения. Аккуратно обращайтесь с бритвой, после бритья смывайте с нее волоски и высушивайте, иначе вода быстро испортит металлическое лезвие. Теперь, когда вы побрили кожу, настало время еще раз отшелушить «лишние» отмершие клеточки. Возьмите обычное мыло (если вы знаете, что оно не будет щипать) и протрите им область паха. Таким образом, вы выровняете волоски, избавитесь от отмерших клеточек кожи и вросших волосков, раскроете забитые поры. Тройная победа! Если вы решили сделать пилинг, последуйте этому шагу. Вы не же хотите, чтобы бактерии проникли в волосяные фолликулы и вросшие волоски и там размножились. Все эти шаги помогают предотвратить такой исход! После того, как вы пройдете описанные выше шаги, настанет самое время высушить и увлажнить кожу. Во-первых, вытирая кожу, не трите ее слишком сильно, потому что это вызывает раздражение. Просто насухо промокните кожу полотенцем. Затем нанесите лосьон без запаха, средство с алоэ вера или детское масло. Помните, что рубль, вложенный в профилактику, поможет сэкономить 100 рублей на лечении. Конечно, можно и не наносить лосьон. Хотите сразу вызвать скорую медицинскую помощь? Пользутесь лосьоном и гелем для бритья, которые не содержат спирта и отдушек. Можно нанести детское масло, но только если после этого вы не планируете заниматься сексом, потому что масло негативно действует на латексные презервативы. Вы замечали, что когда вы надеваете в тренажерный зал обтягивающую одежду, а потом делаете упражнения, то вскоре после этого у вас появляются прыщики? Поэтому носите свободную одежду, которая уменьшит риск проявления раздражения. Выбритая область должна дышать – это повод надеть тренировочные брюки. На самом деле это же касается и лица, если вы носите одежду, которая прикрывает лицо. Если вы носите водолазки и шарфы, чтобы прикрыть раздражение после бритья, имейте в виду, что вы только ухудшаете ситуацию!

english_section_name: Shaving Your Pubic Area


summary: По возможности выбирайте клейкий рис.

document: Не все виды риса имеют одинаковый вес и текстуру. Лучше выбирать белый мелкозернистый рис, который можно превратить в «липкие» комки, ведь так гораздо проще набирать пищу палочками. В отличие от мелкозернистого, коричневый и белый рис с продолговатыми зернами не такой клейкий, поэтому его легче обронить или рассыпать.

english_section_name: Using Chopsticks to Eat Rice

summary: Не стоит протыкать еду палочками. Не втыкайте палочки в еду вертикально. Не передавайте еду другому человеку с помощью палочек.

document: Как только вы в совершенстве освоите искусство владения палочками, полезно будет узнать больше о нескольких простых «правилах», которые необходимо соблюдать. Это вовсе не обязательно делать, но их легко запомнить, и в целом процесс употребления пищи при этом не станет труднее. К примеру, палочками не следует протыкать или нанизывать на них еду, так как это считается грубым нарушением этикета. Это все равно, что прийти в дорогой ресторан и проткнуть еду ножом, а не вилкой. Это напоминает благовония, которые используют на буддийских похоронах, поэтому так делать недопустимо. Другими словами, не переносите еду с ваших палочек на палочки другого человека, так как подобный жест также ассоциируется с похоронным ритуалом. Вместо этого просто положите пищу на его тарелку. Подставьте свою тарелку, если кто-то хочет передать вам пищу, а не берите еду своими палочками непосредственно с палочек другого человека.

english_section_name: Learning Chopstick Etiquette

summary: Поддерживайте обе палочки одной стороной большого пальца. Возьмите верхнюю палочку как карандаш. Держите нижнюю палочку крепко.

document: Очень просто есть рис палочками, если использовать их по назначению. К счастью, этому очень легко научиться! Для начала сложите две палочки вместе и держите их в преобладающей руке. Удерживайте палочки между большим пальцем и внутренней стороной ладони. Мягкий участок у основания большого пальца поможет зафиксировать их на месте. Обе палочки должны находиться одна поверх другой, а не бок о бок. Положите обе палочки у основания большого пальца и приподнимите верхнюю, поддерживая ее большим, указательным и средним пальцами. Подушечка большого пальца при этом поддерживает палочку с одной стороны. Указательный обхватывает ее и располагается сверху, а средний палец поддерживает прибор с другой стороны. Возможно, это покажется слишком сложным, но в целом процесс напоминает то, как вы держите ручку или карандаш! Если вам трудно взять палочки правильно, положите одну на стол и сосредоточьте все внимание только на другой. Позже можно будет легко добавить и вторую палочку. Устойчивое положение нижней палочки считается одним из самых главных условий. Держите ее крепко на одном месте, поддерживая при этом мясистым участком кожи у основания большого пальца. Легкого нажатия на палочку вполне достаточно. Необязательно цепляться за нее мертвой хваткой. Согните безымянный палец для дополнительной поддержки нижней части палочки с помощью передней части последней фаланги пальца.

english_section_name: Learning General Chopstick Technique


summary: Обратите внимание на снижение сексуального влечения. Обратите внимание на физические изменения. Проверьте изменения в поведении. Обратите внимание на симптомы низкого уровня тестостерона у женщин. Старение влияет на уровень тестостерона. Следите за проявлением симптомов, если вы страдаете от лишнего веса. Определите, страдаете ли вы от заболеваний, которые могут привести к снижению уровня тестостерона.

document: С возрастом у мужчин снижается количество эрекций, что вполне нормально. Однако отсутствие или неспособность поддерживать эрекцию, а также потеря сексуального влечения свидетельствуют о наличие проблемы. Снижение уровня тестостерона может вызвать следующие проблемы, связанные с половым влечением:  Снижение сексуального влечения (либидо) и прочие половые проблемы: Нарушение эрекции Снижение количества и качества эрекции Снижение количества сперматозоидов и возможное бесплодие То, что с возрастом у мужчин снижается уровень тестостерона, вполне нормально, но при этом не должно наблюдаться никаких патологических изменений тела. Снижение уровня тестостерона у мужчин может привести к некоторым физическим изменениям. К таким изменениям можно отнести уменьшение яичек, а также отек и болевые ощущения в груди.  Из-за низкого уровня тестостерона подростки, которые еще не прошли половое созревание, будут выглядеть моложе своего возраста. У этих подростков также будут отсутствовать растительность на теле и лице. Мужчины с пониженным тестостероном также могут ощутить приступообразные вспышки жара. Кроме того, у мужчин может снизиться мышечная масса тела, что приводит к уменьшению силы и выносливости, остеопении (смягчение костной ткани) и остеопорозу (снижение плотности костной ткани). Также возможны изменения в липидном спектре крови, вроде уровня холестерина. У мужчин с низким уровнем тестостерона могут возникнуть изменения в поведении. Они могут испытывать усталость, проблемы со сном, а также могут возникнуть изменения в фазах сна. У мужчин также могут наблюдаться перепады настроения, депрессия, раздражительность и беспокойство. Кроме того, распространены проблемы с памятью, сосредоточенностью или случаи внезапного отсутствия самоуверенности. Женщины также могут страдать от низкого уровня тестостерона. У женщин симптомы чаще всего возникают ближе к менопаузе и могут усложнить лечение ее симптомов. К симптомам низкого уровня тестостерона у женщин относятся:  Снижение полового влечения и половых функций Мышечная слабость Снижение образования вагинальной жидкости Бесплодие С возрастом у женщин и мужчин снижается уровень тестостерона. У мужчин уровень тестостерона после 30 снижается примерно на 1% в год. У женщин за 40 уровень тестостерона может быть наполовину ниже того, что был у них в возрасте 20 лет. Подобное снижение является нормальным и не указывает на наличие проблемы.  Однако с возрастом также могут наблюдаться резкие снижения уровня тестостерона. Примерно у 40% мужчин за 45 наблюдается низкий уровень тестостерона. Остерегайтесь симптомов или узнайте у врача, снижается ли ваш уровень тестостерона нормально или ваши показатели занижены. Низкая секреция тестостерона может быть вызвана проблемой с гипофизом или гипоталамусом. Ожирение и диабет 2 типа могут стать причиной понижения уровня тестостерона, а все из-за проблем с этими железами. Низкий уровень тестостерона может быть вызван различными заболеваниями. Наиболее распространенными причинами являются:  Травма яичек Алкоголизм Побочный эффект от приема лекарств Рак яичек или его лечение Высокое кровяное давление или холестерин Различные гормональные расстройства Инфекции, например, ВИЧ/СПИД Хроническое заболевание печени или почек Диабет 2 типа

english_section_name: Determining If You Have Low Testosterone Levels

summary: Обратитесь к врачу. Сдайте кровь на анализ, чтобы проверить свой уровень тестостерона. Примите решение по поводу лечения. Осознайте важность тестостерона.

document: Низкий уровень тестостерона может быть вызван другим заболеванием. Чтобы определить, вызвана ли ваша проблема другим заболеванием, проконсультируйтесь с врачом. Не забудьте сообщить врачу свою историю болезни и все принимаемые вами лекарства, так как низкий тестостерон может быть побочным эффектом от приема медицинских препаратов. Диагностика включает в себя анализ крови и медосмотр. Анализ крови чаще всего включает в себя сдачу крови утром, когда уровень тестостерона на своем пике. Если сочетание симптомов, о которых вы расскажете врачу, и результат анализа укажут на наличие низкого уровня тестостерона, вам поставят диагноз «низкий уровень тестостерона». В зависимости от медосмотра, симптомов и истории болезни, вам также могут назначить анализы для проверки функций щитовидной железы, наличие диабета, высокого кровяного давления и заболеваний сердца. Если у вас низкий уровень тестостерона, вам могут назначить тестостероновую (гормонозаместительную) терапию. Гормонозаместительная терапия включает в себя нанесение геля или наклеивание пластырей на кожу. Это также могут быть инъекции или таблетки, которые растворяются во рту. Тестостерон отвечает за проявление основных мужских половых характеристик и функций, включая низкий голос, растительность на лице, выступающий кадык, а также плотную костную ткань и мышечную массу. У мужчин тестостерон также имеет прямое отношение к эректильной функции, размеру пениса и яичек, а также половому влечению. Тестостерон также имеет отношение к производству красных кровяных клеток и сперматозоидов. С возрастом уровень тестостерона у мужчин может уменьшиться.  У женщин тестостерон отвечает за развитие мышц и костной ткани, половое влечение и нормальное функционирование органов.  У каждого мужчины уровень тестостерона может быть разным, поэтому довольно трудно определить, является ли установленный уровень тестостерона пониженным.

english_section_name: Handling Low Testosterone Levels


summary: Порежьте 2,2 кг свиной лопатки на мелкие кусочки. Поместите фарш в большую миску. Добавьте специи к мясу. Наденьте резиновые перчатки. Натяните кишечную оболочку на специальную насадку для колбасок.

document: Измельчить свинину (и говядину) вместе с помощью мясорубки. Добавьте говядину, если вы делаете колбасу из двух сортов мяса. Вам нужно будет решить, какую колбасу вы будете готовить, сладкую или горячую.  Если вы хотите приготовить традиционную горячую итальянскую колбасу добавьте 2 ч. л . (4 г) измельченных семян фенхеля , 1 ст.л. (18 г) соли , 1 ст. л. (6,9 г ) черного перца , 2 ст.л. ( 10,8 г ) хлопьев перца чили  и / или кайенского перца , 1 ст. л.(1,9 г ) листьев петрушки и 2 - 3 ст.л. (13,8 -20,7 г ) красного перца. Если вы хотите приготовить итальянскую колбасу с нежным приятным вкусом, то не добавляйте хлопья перца чили, кайенский перец или черный перец. Добавьте 3 ст. л. (20,7 г) красного перца. Смешайте специи с мясом, они должны быть равномерно распределены. Охладите в течение 1 часа.

english_section_name: Mincing the Meat

summary: Купите 2,2 кг свиной лопатки. Купите кишечную оболочку для начинки.

document: Отделите мясо от кости, если оно еще с костью. Вы также можете приготовить итальянскую колбасу, из говядины и свинины. В таком случае следует заменить  0,9 кг свиной лопатки  говяжьим фаршем, чтобы было достаточно ингредиентов. Спросите у продавца,  была ли оболочка промыта. Если кишечную оболочку не промывали, поместите ее в миску с апельсиновым соком и солью на 1 час. Держите ее в воде перед использованием.

english_section_name: Buying Ingredients

summary: Оболочку наполняем фаршем, вдавливая начинку и расправляя ее в оболочке, чтобы наполнение происходило равномерно. Завяжите конец вашей оболочки. Эту часть процесса лучше всего делать с кем-то, вам необходимо будет начинить  колбасу. Заполните оболочку фаршем. По окончании процедуры завяжите второй конец кишки, оставляя  6-7 см свободными. Возвращаемся к началу оболочки. Проколите каждую колбаску иглой, чтобы удалить пузырьки воздуха. Поместите колбасу в герметичные пластиковые пакеты и заморозьте ее. <finished>

document: Он должен находиться в ее нижней части. Начинять можно как руками, так и с помощью специальной насадки, которая имеется практически в каждом современном кухонном комбайне. Можно для этих целей использовать кондитерский шприц. Не набивайте слишком туго – не забывайте, что кишка может порваться. Также следите за тем, чтобы не было слишком много воздушных пузырьков. Если вы используете обычную кишечную оболочку, вы можете перевязать ниткой. Перекрутите колбасу несколько раз с интервалом  от 7,6 до 20см, в зависимости от того, какого размера вы хотите получить колбасу.  Вам необходимо подготовить колбасу к употреблению, так как она не является предварительно приготовленной, как и некоторые сорта итальянской колбасы, которую вы можете приобрести в магазине. Отварите ее в течение 10 минут или приготовьте на гриле, внутренняя температура должна достичь 150 градусов по Фаренгейту ( 65,5 градуса по Цельсию ).

english_section_name: Making Sausages


summary: Разделите волосы на четыре части. Приготовьте осветлитель в соответствии с указаниями на упаковке. Нанесите осветлитель по всей длине волос, за исключением корней. Нанесите осветлитель на корни волос. Подождите рекомендуемое время. Смойте осветлитель слегка теплой водой. Помойте голову шампунем и нанесите на волосы кондиционер.

document: Проследите, чтобы они имели примерно равный объем. Две из них должны располагаться наверху головы, и две — на затылке. Закрепите волосы резинками или заколками. Наборы для осветления волос содержат порошковый осветлитель и проявитель в виде крема. Перед осветлением волос их необходимо смешать в соответствующей пропорции. Точная пропорция должна быть указана на упаковке. Как правило, соотношение порошка и проявителя составляет 1:3. Перед осветлением волос наденьте перчатки. С помощью щетки нанесите осветлитель поочередно на каждую прядь волос. Начинайте от кончиков, продвигайтесь вверх и останавливайтесь примерно за 2,5 сантиметра от корней волос. Корни следует осветлять в последнюю очередь, так как исходящее от головы тепло ускорит процесс осветления. Чтобы добиться равномерного осветления волос, необходимо действовать очень быстро, поэтому на данном этапе постарайтесь заручиться чьей-то помощью. После того как вы обработаете осветлителем все пряди, с помощью приложенной к набору кисточки промокните им корни волос. При этом переворачивайте волосы расческой с частыми зубьями, чтобы равномерно обработать корни. Начните с затылка и постепенно продвигайтесь вперед. Будьте очень осторожны, чтобы средство не попало на кожу головы. Постарайтесь добраться до самых корней волос, но при этом не касайтесь кожи. Внимательно ознакомьтесь с инструкциями по применению и узнайте, на какое время следует оставить осветлитель на волосах. Нанеся осветлитель, наденьте шапочку для душа. Это защитит окружающие предметы от действия осветлителя и ускорит процесс. Каждые несколько минут проверяйте, насколько посветлели ваши волосы. Действие осветлителя прекращается примерно через час, поэтому не оставляйте его на более продолжительное время, так как это лишь повредит ваши волосы, а не сделает их светлее. Тщательно ополосните волосы и смойте весь осветлитель. Мойте волосы в душе до тех пор, пока стекающая с них вода не станет чистой. После того как вы полностью смоете осветлитель, помойте голову шампунем и нанесите на волосы кондиционер как обычно. Если в наборе для окрашивания волос есть шампунь и кондиционер, используйте их.

english_section_name: Bleaching Your Hair

summary: Используйте мед, уксус, оливковое масло и специи. Помойте волосы ромашковым чаем. Нанесите на волосы пищевую соду. Добавьте в кондиционер для волос корицу. Используйте ревень. Осветлите волосы водой с лимонным соком.

document: Смешайте стакан (240 миллилитров) сырого меда с двумя стаканами (480 миллилитров) дистиллированного уксуса, столовой ложкой (15 миллилитров) оливкового масла и столовой ложкой (15 миллилитров) кардамона. Тщательно перемешайте ингредиенты, так чтобы получилась однородная смесь. После этого равномерно разотрите смесь по волосам и наденьте шапочку для душа. Оставьте смесь на ночь и смойте ее утром. Лучше всего использовать свежий сырой мед. Такой мед можно приобрести на рынке или в магазине здорового питания. Заварите стакан (240 миллилитров) крепкого ромашкового чая из пакетика или листьев ромашки. Подождите, пока чай остынет и станет слегка теплым, после чего ополосните им волосы. Подождите около получаса, пока волосы высохнут. После этого помойте голову шампунем как обычно. Возможно, вы заметите, что ваши волосы слегка посветлели. Этот метод удобно использовать по утрам. Можно заварить стакан чая, ополоснуть им волосы, а затем принять утренний душ. Смешайте пищевую соду и теплую воду, так чтобы получилась густая пастообразная масса. Необходимое количество зависит от длины ваших волос. Разотрите пасту по волосам. Подождите 15 минут, затем смойте пасту водой и помойте волосы шампунем. Наберите в ладонь кондиционер, добавьте в него немного корицы и разотрите его по волосам пальцами или расческой. Приподнимите волосы и зафиксируйте их полотенцем или шапочкой для душа. Оставьте смесь на ночь и смойте ее на следующее утро. Возможно, после этого ваши волосы станут немного светлее. Летом для осветления волос можно использовать свежий ревень. Возьмите два стакана (480 миллилитров) воды и добавьте в нее около четверти стакана (60 миллилитров) мелко нарезанного ревеня. Доведите воду до кипения, а затем процедите раствор. Разотрите отвар по волосам и подождите 10 минут, после чего смойте его водой. Смешайте стакан (240 миллилитров) лимонного сока с двумя стаканами (480 миллилитрами) воды. Вотрите раствор в волосы и подождите, пока они высохнут. Лимонный сок поможет осветлить волосы.

english_section_name: Using Natural Products

summary: Для рыжего оттенка выберите более теплый цвет. Чтобы избежать рыжих полутонов, выберите более холодный цвет краски. Защититесь от краски. Смешайте краску и проявитель (окислитель). Разделите волосы на четыре части. Наносите краску поочередно на каждую из четырех частей. Оставьте краску на необходимое время. Помойте волосы шампунем и нанесите на них кондиционер.

document: Если у вас черные волосы и вы не хотите их осветлять перед окрашиванием, выберите чуть более светлую краску. Краска должна иметь более светлый оттенок, но не отличаться кардинально от цвета волос. Для черных волос подойдет краска темно-русого цвета. Черные волосы имеют значительные рыжие и медные полутона. Если вы хотите придать волосам золотисто-каштановый цвет, выберите красновато-коричневую краску. Такая краска поможет выявить естественные медные полутона и придаст вашим волосам желаемый оттенок. Если вы не хотите, чтобы волосы имели рыжий оттенок, возьмите краску более холодного цвета, чем ваш натуральный цвет волос. Таким образом вы сможете осветлить волосы и при этом избежать медного оттенка. Прежде чем приступить к окрашиванию волос, необходимо обезопасить себя от краски. Краска для волос может вызвать раздражение кожи, а также испачкать одежду. Чтобы этого не случилось, наденьте перчатки и набросьте на плечи полотенце. Возьмите миску и кисточку (они должны быть в наборе для окрашивания волос) и смешайте краску и проявитель так, чтобы получилась однородная масса. В большинстве случаев краска и проявитель смешиваются в пропорции 1:1, однако лучше заглянуть в приложенную инструкцию. Точная пропорция зависит от конкретного производителя. Разделите волосы пробором посередине головы, так чтобы две части спускались к задней части шеи. Две другие части должны опускаться к ушам. Закрепите волосы с помощью резинок или заколок, чтобы они держались на месте. Начните с затылка и постепенно продвигайтесь вперед. Окрашивайте волосы от корней к кончикам. Наносите краску на пряди шириной 0,6–1,2 сантиметра с помощью приложенной к набору кисточки. Продолжайте до тех пор, пока краска не покроет волосы полностью. Затем перейдите к следующей части. Обычно требуется около 45 минут. Однако точное время зависит от марки краски, поэтому ознакомьтесь с инструкцией по применению. Подождите рекомендуемое время, пока краска подействует. После того как вы полностью смоете краску, помойте голову шампунем и нанесите на волосы кондиционер как обычно. Если в наборе для окрашивания волос есть подобные средства, используйте их. После этого вы сможете насладиться новым оттенком своих волос.

english_section_name: Dyeing Your Hair


summary: Откройте свой почтовый ящик. Нажмите «Настройки» или «Параметры». Перейдите на вкладку «Пересылка» на странице настроек.

document: Для этого перейдите на сайт электронной службы, например Gmail, и войдите в аккаунт. В Gmail эта опция отмечена значком в виде шестеренки и расположена в верхнем правом углу. У других почтовых служб ищите опцию «Параметры» или «Настройки». Имя этой вкладки может быть другим, например таким:  «Пересылка и POP/IMAP» «Настройки IMAP» «Пересылка почты» «POP/IMAP»

english_section_name: Setting up Your Email Account

summary: Запустите Outlook. Выберите «Учетные записи» внизу меню «Инструменты». Нажмите «Добавить», чтобы добавить почтовый ящик. Выберите «Почта» в меню. Введите свой адрес электронной почты и пароль. Выберите «IMAP» в меню «Тип». Введите свое имя пользователя. Укажите одинаковые входящий и исходящий серверы. Нажмите «Дополнительные параметры» и в разделе «Аутентификация» выберите «Использовать информацию о входящем сервере».

document: Теперь нажмите «Инструменты» в строке меню. Если вы впервые запустили Outlook, скорее всего, на экране отобразится опция «Добавить учетную запись». Нажмите на эту опцию, чтобы добавить свой почтовый ящик. Так вы получите возможность добавить свой почтовый ящик.   Устранение неполадок. В Windows 8 и более новой версии откройте панель Charms, нажав Window + C. На этой панели нажмите «Параметры» > «Учетные записи» > «Добавить учетную запись».     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/2328930-6b1.jpg\/v4-459px-2328930-6b1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/2328930-6b1.jpg\/v4-759px-2328930-6b1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":760,"bigHeight":552.2527472527472,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} На компьютере Mac нажмите на значок «+».   Устранение неполадок. Возможно, вам придется щелкнуть по значку в виде замка в нижней части экрана, чтобы разблокировать настройки. Затем введите административный пароль, который используется для входа в компьютер. Если предложат, выберите свою почтовую службу (Gmail, Yahoo Mail и так далее). На добавление почтового ящика уйдет некоторое время, но не более нескольких минут. Это самый распространенный протокол для доступа к электронной почте.   Устранение неполадок. Если это не сработало, в меню «Тип» выберите «POP». Как правило, нужно ввести адрес электронной почты, который вы использовали для входа в систему. Для этого введите слово «mail.» (с точкой), а затем введите домен вашей почтовой службы. Например, если вашим адресом электронной почты является ivanivanov@gmail.com, входящим и исходящим серверами будут mail.gmail.com. Установите флажок у «Использовать SSL для подключения». Делать это не обязательно, но такая настройка обеспечит стабильную работу Outlook.

english_section_name: Setting up Outlook


summary: Отключите цепь от источника питания. Отсоедините красный провод, который подходит к цепи от источника питания. При необходимости зачистите концы проводов. Оберните положительный провод вокруг положительного щупа мультиметра. Подсоедините черный провод мультиметра к оставшемуся свободному концу и замкните цепь. Оставьте щупы на месте и наблюдайте за показаниями мультиметра в течение примерно одной минуты.

document: Если цепь питается от батареи, отсоедините подходящий от батареи отрицательный провод. Если есть выключатель, сначала выключите его, а затем отсоедините отрицательный провод. Не подключайте мультиметр, когда источник питания подсоединен к сети. Чтобы измерить силу тока в цепи, необходимо подсоединить мультиметр так, чтобы он замкнул ее. Для этого выключите источник питания, а затем отсоедините от источника питания положительный провод, который почти всегда имеет красный цвет.  Это называется «разомкнуть цепь». Возможно, придется перекусить провода кусачками, чтобы разомкнуть цепь. Однако если вы увидите гайку, которая прижимает концы проводов от источника питания и цепи, можно просто открутить ее и отсоединить провода друг от друга. Провода могут соединяться также зажимами, из которых их можно достать. Нет необходимости отсоединять черный провод, который называют также отрицательным или заземляющим проводом. Нужно будет обмотать вокруг щупов мультиметра немного проволоки, либо иметь достаточно большие участки обнаженного провода, чтобы надежно закрепить на них зажимы прибора. Если проволока покрыта изоляцией до самых кончиков, сожмите провод кусачками примерно в 2–3 сантиметрах от конца, обрежьте резиновую изоляцию и стяните ее с проволоки.  Если вы случайно заденете кусачками провод, отрежьте его до конца и попробуйте еще раз. Необходимо очистить от изоляции концы провода, идущего от источника питания, и провода от того устройства, которое вы проверяете. Возьмите оголенный конец красного провода, идущего от источника питания, и оберните его вокруг щупа мультиметра или закрепите в зажиме, в зависимости от типа используемых в мультиметре проводов. В любом случае убедитесь, что провод надежно подсоединен, иначе прибор может выдать неправильные значения.  Строго говоря, не имеет значения, подсоедините ли вы положительный провод мультиметра к проводу от источника питания или устройства, так как мультиметр просто должен замкнуть цепь. Поступите так, как вам удобнее. Сначала подключите положительный провод — это поможет избежать короткого замыкания в том случае, если отрицательный провод цепи случайно подсоединен к земле. Найдите положительный провод, который идет от проверяемой вами цепи, и подключите его к черному щупу мультиметра. Если вы отсоединили провода и разорвали соединение с источником питания, в цепи возникнет электрический ток сразу же после того, как вы прикоснетесь черным щупом мультиметра к проводу. Если вы отключили питание с помощью выключателя, включите его вновь.  Это будет второй конец провода, который вы отрезали или отсоединили от источника питания. Если вы проводите измерения в автомобиле, не запускайте двигатель, не включайте систему вентиляции, свет и так далее, чтобы не перегрузить мультиметр. После того как вы подключите мультиметр, на его дисплее тут же должны высветиться показания. Это значение силы тока. Оно может быть точным с самого начала, но для уверенности оставьте мультиметр подключенным к цепи хотя бы на 60 секунд, чтобы ток стабилизировался. Если показания ниже порога чувствительности (например, прибор показывает менее 0,3 ампера, а погрешность составляет до 300 миллиампера), отсоедините мультиметр, переставьте красный провод в гнездо «mA» и повторите измерения.

english_section_name: Testing the Amps or Current


summary: Найдите подходящее место для палатки. Учитывайте направление ветра. Определите, где встает солнце. Организуйте ваш лагерь правильно.

document: Выберите достаточно обширное пространство, где вы сможете собрать палатку. Если вы находитесь в черте города или в национальном парке, убедитесь, что вы находитесь в пределах кэмпинговой зоны. Будьте уверены в том, что вы не на частной собственность и следуете всем законам. Расположите палатку так, чтобы ветер не дул во вход, превращая вашу палатку в подобие шарика и оказывая чрезмерное давление на колья.  Используйте окружающий лесной покров, чтобы создать заслон от ветра. Поставьте палатку ближе к деревьям, и они слегка защитят вас от ветра. Не размещайтесь на сухом речном русле/бухте – вдруг вас затопит; также не ставьте палатку под деревьями, которые могут стать опасной угрозой во время шторма, и под массивными ветками, которые могут упасть на вашу палатку. Хорошо бы заранее определить , с какой стороны будет рассвет, чтобы с утра не быть разбуженным лучами солнца. В летнее время палатка превращается в духовку, поэтому, если вы заранее не подумаете о том, как спрятать палатку от утреннего солнца, вы рискуете проснуться потным и раздражительным. В идеальном месте для палатки с утра вас ожидает тенек, а вы проснетесь тогда, когда пожелаете. Разместите спальное время вдали от кухни и уборной, (желательно, чтобы кухня и туалет не располагались на подветренной стороне, относя все запахи к вашей палатке). Если вы будете разжигать огонь в лагере, убедитесь, что костер разведен вдали от вашей палатки и обязательно потушите огонь, прежде чем отойти ко сну.

english_section_name: Finding a Spot

summary: Положите брезент под палатку, прежде чем начать установку.

document: Когда вы ставите палатку, важно не намочить дно, для этого-то и понадобится брезент. Пластиковый и виниловый брезент хорошего качества должен прилагаться к каждой палатке.. Положите брезент так, чтобы он совпадал с формой палатки, даже был слегка меньше. Вряд ли вам хочется, чтобы кусок брезента выпирал за край палатки и накапливал влагу под ней. Сложите слишком длинные концы брезента, прежде чем положить его под палатку.

english_section_name: Setting Up the Tent

summary: Дайте палатке высохнуть на солнце прежде чем собирать ее. Не складывайте палатку каждый раз одинаково. Периодически проветривайте палатку.

document: Если идет дождь, крайне важно дать палатке высохнуть внутри, после чего сложить ее внутрь, или в следующий раз, когда вы выберитесь на природу, вас будет ожидать плесневелый сюрприз. Повесьте палатку на низкие ветки или на веревку, когда придете домой, и дайте ей полностью высохнуть, затем сложите ее. Очень важно не допустить образования сгибов на вашей палатке, от которых могут появиться маленькие дырочки, а со временем они будут становиться все больше. Сверните, засуньте палатку, но не складывайте ее. Лучше пусть у вас будет мятый тент в следующий раз, чем огромные складки, от которых образуются дыры. Помните, палатка – это не модная вещица, а защита от внешней среды. Делайте это изредка, например, между походами. Хорошая привычка – регулярно проветривать палатку, расправлять ее во дворе, ведь таким образом вы избегаете появления плесени, портящей структуру ткани, или мышей, обосновавшихся в палатке. Не нужно устанавливать ее – просто достаньте, встряхните и засуньте обратно (только сверните ее по-другому).

english_section_name: Packing and Maintaining Tents


summary: Выложите полоски бекона на противень для жарки. Готовьте бекон под закрытой крышкой. Подавайте как обычно.

document: Пока вы ждете, когда гриль разогреется, выложите бекон на решетку над противнем. Такой противень должен состоять из решетки, на которую вы выкладываете бекон, и поддона без дырок. Это необходимо для того, чтобы вытапливающийся жир собирался на поддоне, не вытекая на гриль и горелки. Дополнительным преимуществом такого противня будет минимальная уборка. Вам надо будет всего лишь вылить вытопившийся жир, помыть решетку и поддон, вот и все! Наполните противень полосками бекона, поставьте его на гриль и закройте крышку. Так жар будет накапливаться внутри гриля, а бекон будет готовиться и сверху, и снизу, по аналогии с запеканием гриля в духовке.  Чтобы бекон приготовился быстро, держите крышку закрытой, за исключением моментов, когда вы проверяете его готовность. Не забывайте также переворачивать бекон. Это не является обязательным требованием, так как бекон прогревается со всех сторон, а не только снизу, тем не менее, желательно все же переворачивать бекон. Чем чаще вы переворачиваете бекон, тем лучше, хотя это может увеличить время приготовления бекона, так как, открывая крышку, вы выпускаете жар из гриля.  Присматривайте за беконом во время приготовления, если он жарится слишком быстро, переверните его и убавьте огонь. Когда бекон будет готов с обеих сторон, достаньте его с помощью кулинарных щипцов и переложите его на тарелку, выложенную бумажным полотенцем. На данный момент все практически готово. Закройте крышку гриля, и когда гриль намного остынет, достаньте и помойте противень.

english_section_name: Using a Gas Grill

summary: Покупайте толстые куски бекона. Используйте бекон и в рецептах для барбекю.

document: Если вы покупаете бекон специально для того, чтобы приготовить его на гриле, выбирайте самые толстые куски. Толстые ломтики бекона легко выкладывать на решетку гриля, в то время как тонкие ломтики могут порваться, провалиться сквозь прутья решетки и сгореть. Толщина бекона особенно важна, так как при обжаривании продуктов на гриле вы пользуетесь кулинарными щипцами, и тонкие куски неприготовленного бекона могут выскальзывать из щипцов. Конечно. Бекон, жареный на гриле, превосходен, но не надо на этом останавливаться. Вот список некоторых блюд, в которые вы можете добавить бекон, но не ограничивайтесь этим списков, фантазируйте сами. Например, приготовьте следующие блюда с добавлением бекона:  спаржу, завернутую в бекон курицу, завернутую в бекон чизбургеры с беконом фасоль, запеченную на мангале чили жаркое (свинину, говядину, оленину, индейку и так далее)

english_section_name: Grilling the Best Bacon Possible


summary: Возьмите лист плотной цветной бумаги.

document: Размер не имеет значения, но форма листа должна быть прямоугольной. Хотя лучше всего подойдет лист размера примерно 22х28 см.  Для традиционного фонарика выберите бумагу красного цвета. Если вы хотите сделать менее традиционный фонарик, то можете выбрать бумагу любого цвета.

english_section_name: Creating a Simple Lantern

summary: Возьмите два листа плотной бумаги разных цветов. Оберните более длинные полоски вокруг верхнего и нижнего краев.

document: Один из цветов будет внутри фонарика, а второй — снаружи. Плотная бумага подойдет лучшего всего, но можно использовать и цветной картон.  Для создания традиционного фонарика используйте красный цвет для наружной части, и золотой — для внутренней части фонарика.  Также можно использовать снаружи красную бумагу, а внутри — желтую. Возьмите одну из длинных полосок, которую вы отрезали от внутренней части фонарика. Нанесите на внутреннюю сторону полоски клей, затем оберните ее вокруг верхней части фонарика, выровняв оба края. Повторите со второй полоской, закрепив ее на нижнем крае фонарика.

english_section_name: Making a 2-Tone Lantern


summary: Важно вовремя заметить симптомы ВЗОМТ. Примите теплую ванну с английской солью Эпсома. Попробуйте использовать натуральные антибиотики.

document: Очень часто на ранней стадии ВЗОМТ протекают бессимптомно, особенно если возбудителем инфекции являются хламидии. Симптомами воспалительных заболеваний органов малого таза могут быть боль в нижней части живота или таза, боль в пояснице, обильные вагинальные выделения с неприятным запахом, нерегулярные менструации, хроническая усталость, боль во время полового акта и мочеиспускания и незначительное повышение температуры тела.   Например, в США ежегодно ВЗОМТ диагностируют у 1 миллиона женщин. Каждая восьмая сексуально активная девушка переносит ВЗОМТ, не достигнув двадцатилетнего возраста.  Существует ряд факторов, способствующих возникновению ВЗОМТ: частые половые контакты, несколько партнеров, секс без барьерных средств защиты, ранее перенесенные венерические заболевания, использование внутриматочных противозачаточных средств, частые вагинальные спринцевания, возраст 14-25 лет. Если вас беспокоит боль в нижней части живота или таза, теплая ванна с английской солью поможет уменьшить спазм, боль и отек.  В английской соли содержится большое количество магния, который хорошо помогает расслабить мышцы, устраняя спазм и напряжение, вызванные ВЗОМТ. Наберите теплую воду, добавьте несколько стаканов английской соли и примите сидячую ванну. Уже через 15-20 минут вы должны почувствовать улучшение.  Не набирайте очень горячую воду и не сидите в ванне дольше 30 минут. Горячая соленая вода может вызвать сухость кожи. Устранить спазм брюшных или тазовых мышц можно с помощью влажного тепла. Используйте специальные травяные мешочки, лучше всего с теми травами, которые оказывают на мышцы расслабляющее действие. Например, таким свойством обладает лаванда. Учитывая то, что ВЗОМТ  –  это бактериальная инфекция половых органов, стоит попробовать вылечить ее с помощью антибактериальных средств растительного происхождения. Например, чеснок обладает сильнейшими бактерицидными и антибиотическими свойствами, а также восстанавливает нормальную микрофлору влагалища.  Измельчите несколько свежих зубчиков чеснока и выдавите из них масло. Нанесите немного масла на чистый ватный тампон. Вставьте тампон во влагалище и смажьте маслом его внутренние стенки. Оставьте масло впитываться в слизистую оболочку влагалища на несколько часов, а затем смойте его. Проделывайте эту процедуру ежедневно, пока не почувствуете улучшение. Минусом такого лечения является запах чеснока и сильное пощипывание в течение нескольких минут после нанесения масла.   Вместо чесночного масла можно использовать масло чайного дерева или кокосовое масло, которые пахнут намного лучше. Кроме того, эти масла помогут скрыть неприятный запах вагинальных выделений. Также ВЗОМТ можно лечить с помощью пероральных пищевых добавок на растительной основе. Попробуйте принимать внутрь чесночные таблетки без запаха, экстракт листьев оливы, экстракт семян грейпфрута и кошачьего когтя, порошок куркумы.

english_section_name: Easing the Symptoms of PID at Home

summary: Основной профилактикой ВЗОМТ является безопасный секс. Всегда соблюдайте правила личной гигиены. Укрепите иммунную систему.

document: Как правило, именно при обмене биологическими жидкостями организма во время полового акта, происходит заражение инфекциями, которые приводят к ВЗОМТ. Наиболее частой причиной ВЗОМТ является гонорея или хламидиоз. Поэтому важно знать о наличии у вашего партнера заболеваний, передающихся половым путем и использовать презерватив в качестве барьерного противозачаточного средства. Презерватив снижает риск заражения инфекциями, передающимися половым путем, хотя и не на 100%.   Помните, что незащищенный половой акт  –  это потенциальная угроза заражения ЗППП. Во время же менструации риск заражения и развития инфекции становиться намного выше. Ваш партнер всегда должен использовать новый латексный или полиуретановый презерватив, независимо от того, каким видом секса вы занимаетесь. Возбудители хламидиоза и гонореи не смогут проникнуть в ваш организм через защитный слой латекса или полиуретана. Однако презерватив обеспечивает надежную защиту только при правильном использовании, кроме того, он может порваться во время полового акта. Именно поэтому презерватив не является 100% защитой от ЗППП. Гигиена половых органов, особенно после посещения туалета, является такой же важной составляющей профилактики воспалительных заболеваний,  как и безопасный секс и учет возможных факторов риска. Регулярно мойтесь и вытирайтесь движением спереди назад после мочеиспускания или дефекации, чтобы бактерии из прямой кишки не попали во влагалище.  В фекалиях содержится кишечная палочка, которая наряду с бактериями, вызывающими ЗППП, может стать причиной развития ВЗОМТ.  Сразу же после полового акта вымойте гениталии или протрите их детскими антисептическими салфетками. Слишком частые или неправильные влагалищные спринцевания повышают риск развития ВЗОМТ. Они могут стать причиной нарушения баланса "хороших" бактерий во влагалище и, как следствие, привести к бесконтрольному размножению "плохих" патогенных видов. Кроме того, бактерии могут попасть во влагалище во время родов, выкидыша, аборта, эндометриальной биопсии и при введении внутриматочного средства (ВМС). Для того чтобы не допустить развития в организме бактериальной, вирусной или грибковой инфекции, нужен здоровый и сильный иммунитет. Иммунная система состоит из специализированных белых кровяных клеток, которые распознают, а затем уничтожают болезнетворные бактерии и другие микроорганизмы. Если же иммунитет ослаблен или не функционирует должным образом, бактерии могут бесконтрольно размножаться и переноситься с кровью в другие репродуктивные органы.  Поэтому одним из важных аспектов профилактики ВЗОМТ является укрепление иммунной системы.   Для того чтобы укрепить иммунитет необходимо хорошо высыпаться, есть побольше свежих фруктов и овощей, соблюдать правила личной гигиены, пить достаточное количество очищенной воды и регулярно делать упражнения для сердечно-сосудистой системы.   Благотворно скажется на состоянии иммунной системы уменьшение потребления рафинированных сахаров, а именно сладких газированных напитков, конфет, мороженного, хлебобулочных изделий. Также будет полезно отказаться от курения и уменьшить потребление алкоголя. Повысить иммунитет помогут витаминные, минеральные и растительные пищевые добавки. Рекомендуется принимать добавки, которые содержат витамины А,С и D, цинк, селен, эхинацею, экстракт оливковых листьев и корня астрагала.

english_section_name: Preventing PID

summary: Проконсультируйтесь с врачом. Обсудите с врачом, какие антибиотики вам лучше принимать. Важно не пропустить развитие осложнений инфекции.

document: Если у вас есть какие-то из перечисленных выше симптомов ВЗОМТ, как можно скорее обратитесь к гинекологу или семейному врачу. Врач, скорее всего, проведет обследование органов малого таза, возьмет влагалищный мазок и назначит анализы крови, которые помогут выявить воспалительный процесс. Также он может назначить УЗИ, КТ или МРТ, чтобы подтвердить или исключить диагноз ВЗОМТ.  Во время гинекологического осмотра врач будет обращать внимание на болезненность во влагалище и шейке матки, чувствительность матки, труб или яичников, кровотечение из шейки матки, выделения из влагалища с неприятным запахом. В анализах крови на наличие воспалительного процесса будет указывать повышенная скорость оседания эритроцитов (СОЭ), высокий уровень белых кровяных телец (лейкоцитов) и С-реактивного белка (СРБ).  Чем раньше вам поставят диагноз ВЗОМТ, тем более эффективно будет его лечение и менее вероятно появление осложнений (читайте ниже). Антибактериальная терапия  –  это основной метод лечения ВЗОМТ. Наиболее эффективным является одновременное лечение несколькими антибактериальными препаратами. Врач может назначить вам доксициклин в сочетании с метронидазолом, офлоксацин в сочетании с метронидазолом или цефалоспорин с доксициклином. Если у вас тяжелая форма ВЗОМТ, возможно, потребуется госпитализация, чтобы получать антибиотики внутривенно (инъекции в вену на руке). Антибиотики помогут предотвратить развитие осложнений ВЗОМТ. Если же в организме уже произошли серьезные нарушения, антибиотики не смогут их устранить.   Если причиной ВЗОМТ стало ЗППП (заболевание передающееся половым путем), например, гонорея или хламидиоз, то ваш сексуальный партнер также должен принимать антибиотики или другие препараты, которые назначит врач. Во время приема антибиотиков симптомы могут исчезнуть еще до того, как инфекция будет полностью вылечена. Поэтому важно в точности следовать рекомендациям врача и пройти курс антибиотикотерапии до конца. В большинстве случаев антибиотики помогают полностью вылечить ВЗОМТ. Намного сложнее вылечить заболевание, которое протекает в тяжелой или хронической форме или же при неэффективности лекарственной терапии. В подобных случаях важно не пропустить развитие таких серьезных осложнений как бесплодие (невозможность забеременеть), формирование рубцовой ткани вокруг маточных труб, которое может привести к трубной непроходимости, абсцессам яичников, внематочной беременности, хронической боли в нижней части живота или таза. Кроме того, недавние исследования показали, что женщины с ВЗОМТ более подвержены риску сердечного приступа.  Лечение ВЗОМТ дает положительный результат примерно в 85% случаев, у 75% женщин не бывает рецидивов заболевания.   Если происходят рецидивы ВЗОМТ, то с каждым последующим случаем заболевания увеличивается вероятность развития бесплодия. При таких осложнениях как абсцесс яичника или непроходимость маточных труб может потребоваться хирургическое вмешательство. Для того чтобы уменьшить риск развития осложнений ВЗОМТ, необходимо регулярно посещать врача и проходить все необходимые гинекологические обследования.

english_section_name: Getting Medical Attention for PID