summary: Подумайте, почему вы хотите читать. Определите для себя, что вы хотите прочитать. Выберите жанр, который будет вам по душе. В выбранном вами жанре определитесь с писателем. Проведите параллель между чтением и другими интересами. Не читайте книгу, которая вам не понравилась. Помните, что чтение – это личное занятие.

document: Люди читают по разным причинам. Перед тем как выбрать книгу, подумайте, что вы хотите почерпнуть из нее. Некоторые люди, выбирая книгу, ставят перед собой цель приобрести новые для себя навыки в различных сферах жизни, от языков программирования до умений, связанных с охотой или кемпингом. Другим нравятся рассказы, будь то вымышленные или биографические, которые переносят их в другую эпоху или ситуацию. Подумайте, прежде чем выбирать книгу, какие ценные уроки вы хотите вынести после ее прочтения.  Вы быстрее полюбите чтение, если свяжете его с чем-то, что будет полезно для вас. Если чтение для вас - это всего лишь школьное задание, вряд ли прочитанное произведет на вас впечатление. После того, как вы решите, что вы ждете от прочтения книги, например, просто приятное времяпрепровождение или приобретение полезных навыков, это поможет вам сузить свой выбор. Например, если вы ищите занимательную историю, это вовсе не означает, что вы будете перебирать многочисленные жанры – поэзию, прозу, фантастику, мемуары и другие жанры, которые действительно интересны читателю.  Проведите исследование в Интернете, выбрав книгу из понравившегося вам жанра. Вы сможете найти список книг, которые помогут вам сделать свой выбор. Посоветуйтесь с местным библиотекарем. Библиотекари, как правило, с радостью помогают читателю выбрать книги. После того, как вы определились с жанром, попросите библиотекаря подобрать книгу, которая будет интересна именно вам. Посоветуйтесь с продавцом в местном книжном магазине. Большинство людей, которые работают в книжных магазинах, любят книги и чтение. Поэтому они могут вам помочь выбрать книгу. Кроме того, общение с людьми, которые любят читать, может вызвать у вас интерес к чтению! Вы можете сузить свой выбор, выбрав подходящий для себя жанр. Если вы остановили свой выбор на популярной литературе, вы можете выбрать книги ужасов, научную фантастику, исторические романы, фэнтези, любовные романы, детективы или более реалистичные книги, которые читаются легко и не заставляют читателя вдумываться в каждое слово. Например, если вы решите прочитать документальный исторический роман, выберите эпоху и место событий, которые будут вам близки по духу. Книга о морской десантной операции, проведенной  в Нормандии во время Второй мировой войны, очевидно, будет отличаться от содержания книги о политике римского сената времен Юлия Цезаря. Даже в пределах определенного жанра, стиль конкретного писателя может быть вам не очень интересен. На это может влиять много факторов: время, когда была написана книга, характер и точка зрения писателя, а также ряд других причин. Если вам не понравилась книга в выбранном вами жанре, постарайтесь понять, почему это произошло. Например, если вы захотите почитать ужасы, вы можете остановить свой выбор на таких произведениях как Франкенштейн или Дракула. Однако будьте готовы, что эти книги будут отличаться от произведений Стивена Кинга или Клайва Баркера. Возможно, вас глубоко интересуют социальные проблемы или что-то еще. Ищите книги, которые будут соответствовать вашим интересам и увлечениям.  Помните, что вы можете читать не только книги. Просматривайте печатные и онлайн журналы, блоги и другие публикации, чтобы найти интересный материал для чтения. Люди иногда чувствуют себя обязанными закончить книгу, даже если она не нравится им. Этим вы только разовьете неприязнь к чтению, вместо любви. Если вы пытаетесь прочитать 300-страничный роман, который вам не нравится, то вряд ли вам захочется потом начать новую книгу. Во многих книгах события развиваются медленно, знакомя читателя с новыми героями и событиями постепенно, но если книга не зацепила вас с самого начала, вы потеряли интерес, прочитав всего лишь  50-75 страниц, то отложите эту книгу в сторону и возьмите другую. Читая, нет смысла соревноваться с кем-то. Это личное субъективное занятие. Нет необходимости испытывать чувство вины за то, что вам стало неинтересно. Вы не должны чувствовать себя неловко, если вам не понравилась книга, даже если другие имеют противоположное мнение. Этот момент актуален в отношении комиксов или любовных романов. Читайте то, что вам нравится, и не сравнивайте себя с другими.

english_section_name: Finding the Right Reading Material

summary: Обустройте место для чтения. Определите время для чтения. Всегда носите с собой книгу. Составьте список книг, которые вы хотите прочитать. Просмотрите другие книги писателя, стиль которого вам понравился. Разговаривайте с другими о книгах. Попробуйте слушать аудиокниги. Посетите местную библиотеку. Посетите книжный магазин.

document: Найдите тихое, хорошо освещенное и комфортное место. Вы даже можете сделать специальный «уголок для чтения» в своей комнате. Если вас постоянно будет что-то отвлекать от книги, то вам сложно будет сосредоточиться, и вам придется перечитывать одно и то же все снова и снова. Мало кому это понравится. Подберите подходящее место для чтения. Это не менее важно, чем найти хорошую книгу.   Иногда, люди страдают от светочувствительности, которая может вызывать головные боли, когда вы читаете. Избегайте высокой контрастности, глянцевой бумаги и люминесцентного освещения.   Не обязательно читать только дома. Вы можете читать в магазине, кафе или в подобных местах. Попробуйте выделять время на чтение каждый день. Даже если вы будете выделять десять минут для чтения во время перерыва, двадцать минут во время поездки на автобусе и пятнадцать минут перед сном, в итоге вы получите сорок пять минут, которые вы выделили для чтения в течение дня.  Вы даже можете превратить чтение в игру. Ставьте перед собой ежедневные цели и вознаграждайте себя, когда вы достигнете поставленной цели. В конце концов, вы можете прийти к выводу, что чтение само по себе уже награда. Возможно, в течение дня у вас появятся несколько лишних минут, которые вы сможете посвятить чтению. Сидя в зале ожидания, возвращаясь домой в общественном транспорте, ожидая в ресторане друга, вы можете читать. Как правило, в таких ситуациях мы достаем свой телефон и отправляем текстовые сообщения или проверяем свою страницу в социальной сети. Однако если у вас есть книга в сумке, этот момент может стать прекрасной возможностью развить любовь к чтению.  Если у вас есть электронная книга, вы сможете носить с собой целую библиотеку. Выбор бесконечен. Будь то в блокноте, в памятке на телефоне или где-нибудь еще, старайтесь держать список книг, которые вы хотите прочитать.  К сожалению, не так просто вспомнить название книги и фамилию автора, когда стоишь в книжном магазине перед многочисленными полками, забитыми книгами. Имея список под рукой, вы всегда сможете вспомнить название книг, которые вы хотели прочитать. Если вы в библиотеке или в книжном магазине просматриваете книгу, которая заинтересовала вас, постарайтесь запомнить иллюстрацию на обложке. Благодаря этому, вы сможете вспомнить о ней позже. Когда вы найдете книгу, которая будет вам по душе, прочитав ее, вы можете выбрать другую книгу этого же автора. Даже если вам будет не интересна тема книги, особый стиль письма вашего любимого писателя не оставит вас равнодушным. Подберите книги автора, которые вы еще не читали, и получайте удовольствие. Найдите группу или клуб, которые специализируются на книгах, которые вам нравятся. Чтение – это не просто процесс проведения времени за книгой. Вы можете обсуждать прочитанное с другими, и это может быть достаточно интересным процессом.  Найти такую группу не всегда легко. Вы можете воспользоваться Интернетом, чтобы найти книжные клубы, которые будут вам близки по духу. Иногда школа, работа или другие обязанности не позволяют нам выделить время для чтения. В этих ситуациях попробуйте слушать аудиокниги, чтобы получать ежедневную дозу чтения.   Даже если вы не будете держать книгу в руках, а будете слушать ее, вы будете вовлечены в интересный процесс чтения. В библиотеке вы сможете взять книги бесплатно. Однако помните, что необходимо возвращать книги вовремя или продлевать их срок при необходимости. Во многих библиотеках вы можете загрузить электронную книгу, которую позже сможете читать дома. Книжный магазин – это прекрасное место, где вы можете найти и приобрести книгу для чтения. В окружении  бесчисленного количества книг, у вас может открыться второе дыхание и желание читать больше.

english_section_name: Developing a Reading Routine You Love

summary: Предложите детям сделать свой выбор. Позаботьтесь об условиях, которые будут содействовать желанию ребенка читать. Побуждайте ребенка мыслить творчески. Будьте для ребенка поддержкой и поощряйте его читать.

document: Одна из причин, почему многие студенты и молодые люди не любят читать, заключается в том, что им не нравится, что они должны читать то, что требуют другие. Если вы можете, предложите им книги на выбор, учитывая их интересы. Благодаря этому они полюбят чтение.   Дайте ребенку возможность самому решать, каким образом будет проходить процесс чтения. Например, чтение на уроках может быть очень полезным для некоторых студентов, в то время как другим больше нравится читать дома, в спокойной обстановке, где их никто не отвлекает и они могут сосредоточиться. Предоставление выбора  может помочь молодым людям понять, что чтение – это интересный живой процесс. В дополнение к классике, предлагайте детям чтение журналов и комиксов. Если в вашем доме мало книг и других материалов для чтения, ребенку будет трудно привить любовь к чтению. Ребенок должен видеть книги, и у него должно быть желание взять книгу с полки и почитать ее в свободное время. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме были интересные книги.   Подавайте в этом пример своим детям, читайте сами. Если ваши дети будут видеть, что вы получаете удовольствие от хорошей книги, они сами с удовольствием будут читать. Попробуйте читать всей семьей. Сделайте чтение интересным занятием всей семьи. Когда ребенок будет видеть, что чтение это приятное времяпрепровождение всей семьи, то он будет с большей готовностью браться за книгу. Позаботьтесь о подходящем месте для чтения в школе или дома. Это должно быть уютное место, где ребенок сможет получать удовольствие от чтения. Ничто не должно отвлекать ребенка от чтения. Используйте книги в качестве награды. Предложите ребенку поехать в книжный магазин, чтобы выбрать несколько новых книг в качестве награды за хорошую учебу или поведение. Помогите ребенку увидеть, что чтение – это интересное и увлекательное занятие. Закрыв книгу, ребенок не должен останавливаться на этом. Поощряйте ребенка подходить к чтению творчески.   Например, вы могли бы поощрять учеников или своих детей рисовать то, что они читают. Чтение по ролям и разными голосами поможет ребенку читать с большим интересом. Задавайте ребенку вопросы о том, что он читает. Побуждайте ребенка думать о том, чем могла бы закончиться история или предложите написать свое собственное продолжение. Попросите ребенка создать афишу книги, которую он читает, изобразив самый важный момент книги. Одна из причин, почему дети не любят читать, заключается в том, что им непонятно то, что они читают. Поэтому будьте поддержкой для своего ребенка.   Никогда не говорите юному читателю, что его/ее мнение или понимание прочитанного "неправильное". Вместо этого, спросите ребенка, почему он пришел к такому выводу. Это поможет ей/ему сформулировать свое мнение, а также поможет отточить навыки чтения. Если ребенок говорит вам, что ему непонятно то, что он читает, будьте терпеливы. Не говорите ребенку, что он глупый, раз не понимает материал. Вместо этого, задавайте вопросы, чтобы выяснить, что ему непонятно, и помогите ребенку прийти к правильному выводу. Принимайте каждый комментарий, независимо от того, правильный он или нет. Помните, что ребенку не так просто высказывать свое мнение. Если вам необходимо исправить точку зрения ребенка, попробуйте задавать дополнительные вопросы, а не обрывать ребенка, если он говорит что-то не то.

english_section_name: Helping Children Learn to Love Reading


summary: Изучите требования к выступлению. Узнайте, перед кем вы будете выступать. Какими ресурсами вы располагаете?

document: Презентация для каждого предмета немного отличается. Некоторые учителя будут довольны, если вы выступите за три минуты, а другие потребуют от вас не менее семи минут ответа, и вы будете себя неловко чувствовать. Выясните все требования до того, как вы начнете писать работу.   Сколько должно длиться выступление? Сколько вопросов вам нужно осветить? Какие источники и наглядные пособия нужно использовать? Если вы выступаете с презентацией перед классом, вы приблизительно догадываетесь, что они знают по теме выступления. Но если воссоздать другую обстановку, вы можете растеряться. В любом случае, отшлифуйте свое выступление, чтобы не теряться в бесполезных догадках. Если вы выступаете перед знакомыми людьми, вам будет легче понять, что можно опустить, а какие аспекты необходимо детально объяснить. Но если вы выступаете перед незнакомыми акционерами или профессорами, вам придется познакомиться с этими людьми и узнать уровень их знаний. Может быть, вам даже придется свести свой доклад к освещению базовых концепций. Какая подготовка у этих людей? Если вы даете презентацию на кафедре, где вы никогда не выступали, лучше всего узнать, что находится в вашем распоряжении, и какое оборудование нужно настроить заранее.  Есть ли на кафедре компьютер и проекторная доска? Есть ли рабочий WiFi? Есть ли микрофон? Кафедра? Поможет ли вам кто-нибудь подготовить необходимое оборудование перед презентацией?

english_section_name: Guidelines and Audience

summary: Напишите план выступления вашей презентации. Вам придется выбрать ограниченное количество аспектов, которые вы хотите донести до вашей аудитории. Используйте наглядные пособия для улучшения своей презентации. Думайте о своем выступлении.

document: Вы не можете выписать все понятия, но лучше всего использовать записи, чтобы ничего не забыть. Ваш рассказ будет плавным, и вы установите зрительный контакт. Выписывайте только одно понятие на карточке – вам не придется рыться в своих записях, чтобы найти необходимую информацию. Не забудьте пронумеровать карточки на случай, если вы растеряетесь! Информация на карточках не обязательно должна быть взята из доклада. Вместо того чтобы воспроизводить информацию, обсудите, почему ключевые моменты вашего доклада важны для восприятия разных точек зрения по данному вопросу. Для этого обозначьте главные пункты вашего доклада. Именно на них должно быть направлено выше внимание. Остальные аспекты презентации не обязательно должны упоминаться в докладе. Их можно написать на бумаге, но не произносить в речи. Они дополняют основную информацию. Напишите план основных пунктов – он поможет вам при подготовке к презентации. Когда вы напишите план, вы увидите, какие аспекты вашей работы имеют первостепенное значение, и в каком порядке их лучше поместить. Просмотрите план доклада и уберите все специальные термины, которые аудитория может не понять. Чтобы дать аудитории шанс следить за ходом ваших мыслей (в особенности это касается визуалов), используйте слайды с графиками, схемами и маркированными списками для привлечения внимания аудитории. Такие приемы помогут предоставить больше информации, но, кроме того, они помогут удержать слушателей от ерзанья на стульях.  Если презентация содержит статистические данные, представьте их на графике. Контраст будет более выразительным, если вы предоставите материал для аудитории в картинках: иногда цифры ничего не значат. Вместо того, чтобы думать о показателях 25% и 75%, слушатели поймут, что между соответствующими пунктами есть разница в 50%. Если у вас нет доступа к необходимому техническому обеспечению, напечатайте наглядные пособия на постерах или  пенокартоне.  Программное обеспечение (слайды Powerpoint) можно продублировать на карточках. Вместо того чтобы морочить голову с мелкими листочками, можно просто нажать на кнопку для показа следующего слайда. Используя оборудование для презентации, говорите по сути, но не забывайте высказать основную мысль. Думайте фразами (и изображениями), а не целыми предложениями. На экране можно использовать акронимы и аббревиатуры, но в выступлении вы должны расшифровать их. Помните о том, что не все присутствующие хорошо видят, поэтому используйте большой шрифт. То, что у вас в руках его письменный эквивалент, не значит, что вы должны говорить, не отрываясь от записей.  Вы, прежде всего личность, которая вступает в контакт с аудиторией. Используйте человеческий фактор, чтобы сделать то, на что не способна бумага.  Во время презентации допускаются незначительные повторы.  Акцент на основных идеях доклада поможет улучшить восприятие и отдачу. Когда вы завершите свой доклад, вернитесь к предыдущему пункту, чтобы слушатели сделали правильные выводы. Минимизируйте ненужные детали (структуру презентации и т.д.), когда вы указываете на главные идеи вашего выступления. Не нужно перегружать аудиторию туманными изречениями, чтобы не отвлекать ее от основной информации. Излучайте энтузиазм! Даже скучную тему можно подать живо, если в вашем голосе звучит неподдельный интерес.

english_section_name: Script and Visuals

summary: Попрактикуйте свою презентацию перед друзьями и членами семьи. Запишите свою речь на диктофон. Располагайте к себе своей добротой.

document: Не стесняйтесь и принимайте конструктивную критику. Вы поймете, укладываетесь ли вы во временные рамки, и как можно сделать выступление более захватывающим. Если вы 20 раз повторите свое выступление только до завтрака, волнение почти не будет ощущаться. Если у вас есть друг, который знает ваших будущих слушателей, это к лучшему. Он поможет вам понять, какие пункты наиболее трудны для восприятия тем слушателям, которые не является экспертами по данному вопросу. Конечно, это уже чересчур, но если вы очень волнуетесь, прослушивание собственной презентации может пойти вам на пользу. Вы увидите, какие аспекты даются вам труднее всего, а какие пункты вы выразили точно. Запись поможет вам увидеть ход  презентации. Запись на диктофон также поможет вам выбрать правильную громкость голоса. Некоторые люди зажимаются, когда они в центре внимания. Вы можете даже не осознавать, что не все вас слышат! Вы живой человек, а не робот, который выдает факты. Поприветствуйте аудиторию, потратьте несколько секунд на создание комфортной обстановки.  Проделайте то же самое с концовкой. Поблагодарите всех за потраченное время, и по необходимости перейдите к блоку вопросов.

english_section_name: Practice, Practice, and More Practice


summary: Если вам удалось вызвать интерес знаменитости, ответьте ей!

document: Поблагодарите за ответ на ваше сообщение, а также продолжайте общение, пока это выглядит естественно. Помните, что вам вряд ли удастся вызвать повторный ответ, поэтому не растягивайте без необходимости, лучше закрыть тему естественно.  В последнем сообщении можно написать, что вы будете благодарны, если звезда подпишется на Твиттер такого преданного фана, как вы. Поскольку вы уже успели выразить свой восторг, и даже сумели вызвать отклик для общения, такая просьба будет более естественной и заслуживающей на положительный ответ. Не принуждайте, не подкупайте и не запугивайте знаменитостей, чтобы они подписывались на ваш блог. Вы хотите, чтобы они подписались на ваш Твиттер только потому, что вы их поклонник. Поэтому вы хотите, чтобы они сами хотели следить за вами – и никаких других причин.

english_section_name: Responding to a Celebrity Who Follows You

summary: Найдите микроблог звезды. Обратите внимание на то, как знаменитость пользуется своим Твиттером.

document: Чтобы найти микроблог выбранной знаменитости, введите ее имя в поисковую панель Твиттера. Если результатов не обнаружено, попробуйте поискать информацию на персональном веб-сайте или странице их группы.  Если возле названия учетной записи есть голубая иконка с белой галочкой, это значит, что Твиттер проверил идентичность пользователя. Другими словами, это значит, что именно знаменитость владеет данной учетной записью на Твиттер. Будьте осторожны с неподтвержденными пользователями. Кто угодно может найти фотографию знаменитости в Интернете и использовать ее в качестве аватара. Это могут быть как фаны, так и люди, желающие воспользоваться чужим именем для распространения вредоносного спама. Если звезда достаточно активно отсылает сообщения, в т.ч. записи личного характера, ваши шансы заинтересовать их своим Твиттером возрастут. Рассмотрите следующие вопросы, и если ответы на них будут негативными, лучше поискать другую знаменитость, чтобы заставить ее следить за вашим Твиттером.  Насколько часто посылаются сообщения? Звезда пользуется твиттером самостоятельно или нанимает кого-то для публикации сообщений от своего имени? Используются ли картинки и ссылки в дополнение к текстовым сообщениям, или посты содержат только минимум информации? Есть ли записи каких-то личных мыслей, или же Твиттер используется только для коммерческого продвижения? Были ли случаи, когда звезда высылала кому-либо из фанов @сообщение и начинала переписываться с ними? Например, Кристина Перри ежедневно отправляет много текстовых сообщений, а также фотографии и #тэги о чем-то интересном, из чего можно сделать вывод, что она является опытным пользователем Твиттера. Сообщения носят достаточно личный характер, чтобы предположить, что они исходят лично от нее. Поэтому шансы получить Кристину в список своих подписчиков достаточно высоки, если вы сумеете произвести на нее сильное и приятное впечатление. Но нужно отметить, что у нее весьма редко замечаются  контакты с фанами на Твиттере, по крайней мере публичные.

english_section_name: Following the Celebrity

summary: Обдумайте, почему вы являетесь фаном данной звезды. Вовлеките звезду в собственные твиты. Напишите @ знаменитости! Используйте чувство юмора, чтобы выделить свое сообщение. Спросите о чем-нибудь, если можете. Твитните своим подписчикам.

document: Вы восхищены ее музыкой или спортивными достижениями? Убедитесь, что вы в курсе всех последних достижений своего кумира. Читайте все статьи, в которых упоминается имя вашей знаменитости, на TMZ, Perez Hilton, Yahoo! News, E! Online и других популярных новостных сайтах. Еще одна неплохая идея – подписка на сервисе Google News alerts. Она позволит получать на e-mail статьи, в которых упоминается имя выбранной знаменитости. Узнайте, в каких организациях или благотворительных обществах состоит ваша звезда, и начните следить за активностью таких организаций на Твиттер. Если такая деятельность соотносится с вашими взглядами, можете сделать пожертвование и сообщить об это знаменитости. Используйте в своих сообщениях те же хэштеги (# сообщения), которые продвигает ваша знаменитость. Также может помочь пересылка (ретвит) сообщений звезды среди ваших подписчиков, особенно если знаменитость обращается к фанам с просьбой о какой-либо помощи или продвижении какой-то идеи. Отвечайте на твиты звезды, сообщая им свои мысли по поводу их сообщений. Это наводнит их Твиттер вашими комментариями, чтобы они смогли лучше узнать вас и сблизиться с вами. В результате они могут подписаться на ваш Твиттер.  Не надоедайте. Помните, что знаменитости – это тоже люди, и им не нравится постоянно получать кучу спама или однотипных восторженных сообщений. Сделайте так, чтобы каждый контакт с вами был наполнен каким-то смыслом. Продумайте ограничения по времени. Ваш ответ на каждое твит-сообщение звезды будет казаться либо поддельным, либо отчаянным. Отвечайте только тогда, когда можете сказать что-то интересное по поводу темы их сообщений. Точно также пересылайте их твиты только в тех случаях, когда вы действительно хотите распространить то, что написано в этом сообщении. Более двух контактов со звездой в течение дня – это уже чересчур. Если ваша звезда закончила какой-то проект или совершила достойный ободрения поступок, напишите ей, чтобы выразить свое уважение и поздравить ее с выполненной работой.  Убедитесь, что сообщение актуально – отсюда необходимость следить за последней информацией и новостями о знаменитости. Звезды такие же люди, и они точно также почувствуют благодарность за комплимент по поводу нового альбома или красивой прически. В идеале необходимо добиться эмоциональной реакции звезды на ваше сообщение. Если вам понравилось платье, скажите, чем именно, или сообщите, что оно вдохновило вас одеть что-то новенькое. В этом случае можете смело добавлять в сообщение свои фотографии. Если же вы пишите по поводу нового альбома, можете упомянуть, что он уже 13 часов играет по кругу. Говорите только правду: знаменитости могут отличить искреннюю признательность и чрезмерную похвалу или соглашательство во всем, чтобы привлечь к себе внимание. Если ваша шутка вызовет улыбку, значит, вы можете понравиться этому человеку и шансы на ответный отклик заметно возрастают. Не принуждайте к ответу, постарайтесь, чтобы ваш вопрос вызвал естественный и непринужденный отклик звезды. Например, можно спросить о планах относительно следующего тура, или поинтересоваться, какая композиция из нового альбома больше всего нравится самой звезде. Убедитесь, что на ваш вопрос можно ответить коротко, т.к. сообщения на Твиттер ограничены 140 символами. Поэтому об источнике вдохновения лучше не твитнуть с мобильного, а задать такой вопрос по электронной почте или через прямое сообщение на Твиттер. Попробуйте твитнуть своим подписчикам о знаменитости. Обязательно включите тег с именем где-нибудь в начале или конце сообщения, и сообщайте только приятные новости. Знаменитости с ненавистью относятся к сообщениям с негативными оценками. Вы также можете твитнуть своим подписчикам просьбу следить за знаменитостью. Например, можно написать сообщение: «@Звезде не хватает всего 10 человек до 12 тысяч подписчиков! Родные, нажмите кнопку «следить», чтобы помочь ей!» Знаменитостям нравится, когда их фаны привлекают новых поклонников. Обычно это срабатывает, и звезда может твитнуть вам благодарность по этому поводу (и даже подписаться на ваш Твиттер).

english_section_name: Engaging with the Celebrity


summary: Выберите размер и тип кресла. Купите кресло до рождения ребенка. Выберите легкое кресло, удобное в транспортировке. Убедитесь, что у ребенка нет аллергии на материалы, из которых изготовлено кресло. Подберите кресло, которое будет легко закреплять и регулировать. Выберите кресло, которое помещается в вашу машину. Подберите кресло с хорошим соотношением набора функций и цены. Почитайте отзывы в интернете и спросите мнения друзей. Сходите в магазин, где продаются кресла. Получите бесплатное кресло.

document: Есть два типа детских кресел: для младенцев и универсальное. Кресла для младенца хватит на небольшой срок, но оно более безопасно для малыша. Универсальное кресло прослужит несколько лет, потому что его можно будет подстраивать под изменяющийся рост и вес ребенка.  В кресло для младенца поместится только совсем маленький ребенок, и обычно такие кресла обращены задней частью вперед. У такого кресла есть основание, которое закрепляется к сидению, и люлька, которую можно достать из машины и нести за ручку. Такие кресла рассчитаны на вес от 10 до 20 килограммов (все зависит от конкретной модели). Переносная люлька очень удобна, потому что с ней ребенка можно достать из машины, не потревожив его сон. Универсальное кресло будет обращено задней частью вперед как минимум в первый год жизни ребенка (хотя обычно производители рекомендуют ездить так два года). Затем кресло можно будет перенастроить, чтобы ребенок в нем сидел как обычно. В первую очередь нужно учитывать ограничения кресла по росту и весу и лишь потом - возраст ребенка. Вам нужно будет кресло, чтобы довезти малыша из роддома. Возможно, врачи или медсестры поинтересуются, есть ли в вашей машине кресло. Если вы планируете добраться до дома на такси, кресло вам тоже потребуется, потому что перевозить ребенка без него противозаконно и небезопасно. Если у вас кресло с отстегивающейся люлькой, подумайте, как часто вы будете носить ее в руках. Учтите вес ребенка. Ребенок вместе с креслом может весить 15 килограммов или даже больше. У люлек также есть ручки. Перед покупкой попробуйте поносить люльку, чтобы понять, удобно ли вам. Если вы покупаете кресло до рождения малыша, такой возможности у вас не будет, но если ребенок уже родился, проверьте, есть ли у него аллергия на пластик, полиуретан, шерсть или хлопок. У большинства детей не бывает реакции на эти материалы, но если у вашего ребенка повышенная чувствительность, учтите это. Нередко кресла переставляются в машину мужа или бабушки. Подумайте, как часто вы будете это делать, и учтите этот фактор при выборе кресла. Кресло должно устанавливаться легко. Кроме того, вам нужно будет регулировать его по мере взросления ребенка. Обычно перетягиваются ремни с задней стороны сидения, и это может занять много времени, поэтому учтите и это тоже. Маленьким машинам подходят маленькие кресла. Длинноногие водители вынуждены отодвигать свое кресло далеко назад, из-за чего сзади остается еще меньше места. Это очень важный нюанс, особенно если у вас кресло, которое устанавливается задней частью вперед. Возможно, в вашей машине уже стоит одно или два кресла, если у вас несколько детей. Выбирайте кресло, которое поместится. Детские кресла стоят по-разному, от трех до десяти тысяч рублей и даже больше. Все они соответствуют минимальным требованиям к безопасности, но в более дорогих креслах есть дополнительные функции, материал более качественный, уплотнитель толще. Кроме того, там могут быть подстаканники и другие полезные вещи. Подумайте, сколько денег вы готовы потратить и какие функции вам нужны. Если вы планируете завести еще одного ребенка или потом отдать кресло родственникам, выбирайте более качественное кресло, которое прослужит долго. Обратите внимание на ткань и рисунок. Детские кресла быстро пачкаются, поэтому выбирайте кресло, обивку которого можно будет помыть и на которой будут не так заметны пятна. Изучите разные варианты кресел, чтобы понять, какие у них минусы и плюсы. Спросите у друзей и родственников, какими креслами пользуются они и что им в них нравится и не нравится. В магазинах обычно представлено много моделей. Конечно, стоит изучить варианты в интернете, но увидеть вживую кресла тоже нужно, потому что так вы поймете, какое из них приятнее на ощупь, какое выглядит лучше и какое будет надежным. Отправляйтесь в крупный магазин, потому что там выбор будет больше. Попросите работника магазина помочь вам или рассказать о возможных вариантах, а также о том, как устанавливаются, настраиваются эти кресла и так далее. В некоторых странах семьям с небольшим доходом выдают ваучеры на приобретение автомобильных кресел. Попробуйте купить кресло на распродаже, если вы ограничены в средствах. Оно будет новым, но при этом будет стоить гораздо дешевле. Очень важно позаботиться о безопасности ребенка, даже если доход вашей семьи небольшой.

english_section_name: Buying the Best Seat for You and Your Baby

summary: Купите подушку под голову для младенца. Установите зеркало, чтобы вы могли видеть ребенка. Чтобы ребенку было тепло, купите одеяло. Закрепите игрушку.

document: Кресла для младенцев маленькие, однако и там может быть слишком много места для крошечного тела. Младенец не может сам держать голову, и чтобы ему было удобно, следует подкладывать под голову подушечку. Существуют специальные подушки и прокладки. Их можно использовать, пока ребенок маленький, и достать, когда он подрастет. Поскольку кресло будет обращено задней частью вперед, вы не будете видеть, что делает ребенок. Можно закрепить на кресле специальное зеркало, которое позволит видеть отражение ребенка с помощью зеркала дальнего вида в машине. Одеть ребенка тепло зимой может быть сложно, учитывая, что вам нужно будет надежно закрепить его в кресле. Существуют специальные одеяла, которые помещаются в кресло и имеют особые отверстия для ремней. У них бывает разная толщина и цвет, и ребенку с ними будет тепло. Младенцам не нужны игрушки, но подросший ребенок будет с радостью играть с яркой игрушкой, которая похожа на животное или лицо, или с погремушкой, которая издает звуки. Многие игрушки можно закрепить так, чтобы они свисали к ребенку. Во время езды ручка, в которому крепится игрушка, будет опущена, но ребенок все равно сможет до нее дотянуться.

english_section_name: Buying Accessories for the Car Seat

summary: Выясните, какие есть маркировки по степени защиты. Узнайте, отзывались ли кресла в прошлом. Оцените характеристики кресла, связанные с безопасностью. В детском кресле должно быть надежное крепление. Выбирайте кресла с системой LATCH, если у вас американская машина, и ISOFIX, если машина из других стран. Покупайте или берите попользоваться бывшие в употреблении кресла только у родственников и  друзей, которым вы доверяете.

document: Безопасность автомобильных кресел проверяется специальными организациями, которые моделируют условия аварии, а затем публикуют результаты краш-тестов. Стандарты организаций в разных странах отличаются. К примеру, в Австралии едва ли не самые строгие требования к автомобильным креслам. В России результаты краш-тестов публикуют в основном частные фирмы. Основным сертификатом безопасности, разрешающим продажу кресла в Европе и России, является ECE R44/04. Если у кресла есть дефекты, производитель может отозвать партию. Кресло нужно будет вернуть и получить замену или деньги. Выбирая кресло для своего малыша, обратите внимание, отзывал ли производитель какие-либо партии. Нужную информацию можно найти в интернете по поисковому запросу "детское автомобильное кресло отозвано". У всех кресел есть набор характеристик, которые позволяют защитить ребенка и обеспечить комфорт во время езды. Однако у многих кресел есть дополнительные функции и особенности: защита от бокового удара, дополнительное уплотнение вокруг кресла или перекладина у основания кресла, которая не даст детскому креслу удариться в переднее. При столкновении детское кресло может отскочить вперед и удариться о переднее кресло. Перекладина, которую можно часто встретить в новых креслах, позволит уменьшить риск такого столкновения. На каждую руку и ногу должно быть по ремню. Кроме того, ремень должен быть и между ног. Есть и другие системы фиксации (пластиковые накладки и Т-образные ремни), но обычную систему проще настроить под вашего ребенка и его рост. Системы идентичны, однако крепления у них немного отличаются, поэтому лучше выбирать кресло, которое соответствует машине. Эти системы позволяют прикрепить детское кресло к сидению, а не просто зафиксировать его ремнем. Если кресло будет надежно закреплено, это повысит безопасность. В других странах есть аналоги этих систем. Например, в Канаде система называется UAS. Кресла постепенно изнашиваются и становятся менее безопасными. Производители детских кресел устанавливают срок эксплуатации, и обычно он не превышает 6 лет с момента выпуска. Максимальный срок использования обычно нанесен на заднюю или нижнюю часть кресла. Убедитесь, что кресло не побывало в аварии, поскольку столкновения нарушают целостность кресла и его частей. Если креслу более шести лет, использовать его не стоит.

english_section_name: Ensuring Car Seat Safety


summary: Обезопасьте пол. Защитите сетку птичников и зашейте любые дыры арматурной сеткой. Установите на клетки много задвижек. Обеспечьте птицам высокий насест.

document: Лисы прекрасно умеют копать, а также способны проделывать и протискиваться через относительно небольшие отверстия. Для защиты животных в вольерах на своем подворье используйте один из нижеуказанных методов укрепления полов:  для деревянных полов используйте только толстую древесину и обязательно укладывайте под нее арматурную сетку; в случае с земляным полом закопайте на 30 см по периметру ограды металлическую сетку с ячейкой в 1,25 см. В нижней точке загните 20–30 см сетки горизонтально в направлении наружу, чтобы лиса не могла совершить подкоп. Лисы успешно разгрызают обычную сетку для птичников. Поэтому разумно будет дополнительно защитить ее оцинкованной стальной арматурной сеткой с ячейками не крупнее 1,25 см. Регулярно проверяйте ограждение и полы на предмет появления дыр и своевременно их зашивайте. Крепите сетку строительными скобами. Даже маленькое отверстие можно разорвать сильнее, чтобы увеличить. Кроме того, через маленькое отверстие может проникнуть и другой мелкий хищник, а не только лиса. Разумно будет защитить арматурной сеткой любые потенциально слабые места ограждения, например, края шатающихся досок. Лисы способны вскрывать поворотные и иные простые виды задвижек. Лучше всего пользоваться задвижками с фиксаторами. Идеальнее всего использовать сразу две и более задвижек, чтобы защитить животных на тот случай, если одна из задвижек сломается или кто-нибудь закроет ограждение неправильно. Если вы защищаете от лис домашних птиц, обеспечьте им насест в самой верхней части курятника, куда они смогут забраться в случае опасности. Конечно, это не остановит лису, но у вас будет время среагировать на поднятый птицами шум.

english_section_name: Protecting an Animal Coop

summary: Сделайте собственную территорию менее привлекательной для лис. Заблокируйте лисам доступ к уединенным местам, которые легко могут превратиться в их логово. Выберите подходящее репеллентное средство. Стратегически пользуйтесь репеллентом. Оставляйте для лис неприятную на вкус пищу. Пометьте мочой периметр своей территории. Заведите охранное животное. Попробуйте использовать специальные отпугиватели.

document: Отпугивание лис — это своего рода игра на повышение степени защиты от них. Каждый предпринятый вами шаг в данном направлении существенно снизит число проникновений этих лазутчиков на вашу территорию, но при этом не существует какого-либо одного чудодейственного средства, которое защитило бы вас абсолютно ото всех лис. В первую очередь, сократить шансы проникновения лис позволит надлежащее содержание собственной территории и планирование определенных мер защиты.  Не оставляйте пищевые отходы в легкой доступности, а также надежно запирайте садовые компостеры. Закрывайте на ночь емкости со стоячей водой, чтобы лисы не могли из них пить. Прекратите использовать удобрения на основе крови, а также костной и рыбной муки. Обязательно собирайте излишки фруктов и овощей, а не оставляйте их на растениях или земле. Заносите обувь и прочие мелкие предметы в дом, не оставляйте их за дверью. Лисы любят использовать подобные объекты в качестве игрушек. Сначала обязательно проверьте, что в таких местах еще не поселились лисы. Замуровывать их для того, чтобы хищники погибли от истощения, будет негуманно, кроме того, трупы животных могут приманить других падальщиков. Большинство специальных репеллентов от лис основано на действии запахов, которые путают их и не дают им пометить территорию как свою собственную. Если вам не удастся найти репеллент от лис, попробуйте применить репеллент от собак. Возможно, вам придется испытать действие нескольких различных репеллентов, прежде чем вы подберете тот, который окажется действенным против лис, положивших глаз на вашу территорию. Обязательно проверяйте состав таких средств, чтобы новый испытываемый репеллент не оказался точно таким же, что и предыдущий. Например, встречаются следующие виды репеллентов:  сульфат алюминия-аммония — репеллент, воздействующий на лис своим запахом; метил-нонил-кетон — еще один репеллент на основе другого запаха; стручковый перец (перечный спрей) — острый вкусовой репеллент, который обычно менее эффективен, так как лисе необходимо попробовать его на вкус. Обычно репеллент бессилен, когда лиса уже оказалась совсем рядом с курятником или вашими ценными овощами, поэтому применять его поблизости от этих мест бессмысленно. Вместо этого обработайте репеллентом те места, которые указаны ниже, либо предварительно смешайте репеллент с песком и опилками и посыпьте подготовленной смесью указанные зоны.  Обработайте репеллентом непосредственно лисий помет, не удаляя его. Лисы метят экскрементами свою территорию и могут снова вернуться на это место, если вы просто уберете помет. Если на этой территории обычно играют дети, предварительно обработайте лисий помет дезинфицирующим средством, чтобы защитить малышей от заражения какими-либо заболеваниями. Обрабатывайте репеллентом почву, в которую закопаны пищевые отходы, компост или умершие животные. Обрабатывайте репеллентом потенциальные точки проникновения лис на вашу территорию, а также верхний периметр оград и стен. Лиса, съевшая в вашем дворе что-то для нее неприятное, может отказаться посещать его в дальнейшем. Попробуйте выставлять для лисы остатки пищи, щедро политой острым соусоум или чем-нибудь горьким. Можно использовать человеческую мочу или же покупной репеллент на основе мочи самца какого-либо хищника. Обычно это хорошо отпугивает животных, являющихся объектом охоты хищников, а не самих хищников, но некоторые заявляют об эффективности данных средств и против лис. Как и в случае с любыми другими репеллентами, результаты будут зависеть от конкретных лис и соблазнительности вашей территории в их глазах. Многие скотоводы используют охранных собак или цесарок для отпугивания хищников. Если же лисы не испугаются поднимаемого ими шума, то такие охранники могут сами за ними погнаться. На рынке предлагается немало средств для отчаявшихся садоводов и фермеров. В большинстве случаев их действенность не проверена достаточно широкими исследованиями, а также не подтверждена большим количеством потребительских отзывов. Но у вас есть шанс добиться определенного успеха с ними, если для соседей подобные средства ранее оказались эффективными. Примерами таких средств являются:  устройства автоматического распыления воды при приближении животных; ультразвуковые устройства, издающие пронзительные для слуха животных шумы; световые отпугиватели.

english_section_name: Deterring Foxes

summary: Используйте для ограды мелкую стальную сетку. Создайте L-образное заглубление ограды для защиты от подкопов. Предотвратите возможность перепрыгивания и перелезания ограды. Подумайте об установке электрического ограждения.

document: Нижние 60 см ограды обязательно должна закрывать сварная арматурная сетка с ячейками 1,25 см х 1,25 см, кроме того, такая сетка должна быть еще и заглублена в землю. В отличие от обычной сетки для птичников, лиса не способна прогрызть арматурную сетку.  Для дополнительной защиты можно даже использовать два слоя сетки. Лисы прекрасно умеют рыть подкопы. Заглубите проволочную сетку ограждения не менее чем на 20 см в почву или вплоть до 30 см (если почва рыхлая или песчаная). В нижней точке заглубления отогните 20 см сетки наружу под углом в 90º, чтобы совершающая подкоп лиса просто не смогла прокопать сетку. Чтобы еще сильнее усложнить лисе возможность подкопа, утяжелите горизонтальный слой сетки булыжниками или щебнем, прежде чем засыпать все землей. Крупная лиса способна прыгать и вскарабкиваться на значительную высоту. Для защиты от лис обычное ограждение должно иметь высоту не менее 1,8 м. Допустимо уменьшить высоту ограждения до 1,5 м, но только в том случае, если вы загнете его верхний край наружу, чтобы он образовал собой внушительный навес. Попробуйте отогнуть наружу верхние 50 см ограды под углом в 45º. Это один из наиболее эффективных способов защиты от лис. Лисы обычно проверяют ограду, прежде чем попытаться перепрыгнуть или перелезть ее. От контакта с электричеством они испытывают болезненный шок, который обычно останавливает их от дальнейших попыток пробраться на территорию. Для наилучших результатов растяните три линии электрической проволоки: одну — на уровне головы лисы, вторую — по верхнему краю ограды, а третью — в середине. Также вам понадобится блок питания для электрического ограждения на 5–7 вольт.  Такая ограда отвадит от себя большинство нарушителей границ, поэтому ее можно даже сделать не очень высокой. Если поблизости водятся ежи, нижняя линия электрического ограждения должна располагаться не ближе 15 см к земле, чтобы избежать случайной гибели этих животных. Для остальных мелких млекопитающих электрическое ограждение обычно не несет в себе опасности.  Электрические ограждения не рекомендуется использовать там, где могут бегать маленькие дети. Для получения электрического разряда лиса должна иметь контакт с землей. Если ваше электрическое ограждение не заземлено, протяните линию заземления на расстоянии 2,5 см от верхней и средней линий электрической проволоки. Как вариант, можно использовать электрическую сетку.

english_section_name: Building a Fence

summary: Если лисы устроили логово на вашей территории, подождите, пока лисята подрастут. Обработайте пути проникновения в логово репеллентами. Ежедневно обновляйте репеллент. Когда лисы покинут логово, заблокируйте доступ к нему.

document: Если лисы решили дать свое потомство на вашем дворе, постарайтесь подождать, пока лисята не станут достаточно большими для самостоятельного передвижения. Они смогут безопасно покинуть вашу территорию в возрасте около девяти недель, когда начнут учиться охоте у родителей. Обычно это происходит поздней весной или ранним летом. Когда вы впервые увидите лисят, выбирающимися из логова, вероятно, им будет всего четыре или пять недель. Подождите с этого момента еще месяц, прежде чем выпроваживать лисью семью. В большинстве случаев лисы устраивают свое логово в каком-то укромном месте, например, под свайным фундаментом или под каменными навесами. Обработайте тряпки или солому покупным репеллентом от лис и разложите эти материалы на пути к логову. Навалите их прямо перед входом, но не блокируйте доступ животных. Проживающие в логове лисы постараются регулярно убирать репеллент подальше со своего пути. Проверяйте разложенные вами материалы ежедневно и при необходимости освежайте репеллент. Если увидите, что обработанные репеллентом материалы никто не трогает в течение пары дней, вероятно, лисы решили уйти. Заблокируйте доступ лис к этому месту прочным барьером, например, заложите вход кирпичом или шлакоблоками.

english_section_name: Driving Foxes Out of a Den


summary: Включайте в ванной комнате вентилятор, когда принимаете ванну или душ. Открывайте окно после того, как примете ванну или душ. Вытирайте все влажные поверхности.

document: Вентилятор позволяет очень эффективно понизить влажность в ванной. Включайте его, когда напускаете воду в ванну или душ, и не выключайте в течение хотя бы пяти минут после мытья, чтобы избавиться от пара. По возможности старайтесь не выключать вентилятор до тех пор, пока ванная не очистится от пара. Лучше всего одновременно открыть окно и включить вентилятор. Плесень быстрее растет при высокой влажности и наличии воды, как бывает после пользования ванной или душем. Открывайте окно сразу после того, как примете душ или ванну, чтобы избавиться от остатков воды и пара. Не закрывайте окно, пока в ванной не станет сухо. Не забывайте открывать окно всякий раз после приема душа или ванны, чтобы ограничить рост плесени. Хотя регулярная чистка и проветривание ванной являются довольно эффективными мерами, иногда их недостаточно, чтобы предотвратить рост плесени. Если вы обнаружите, что плесень повторно появляется в одном и том же месте, протирайте его тряпкой всякий раз, когда там появится вода.  Плесень нередко появляется на раковине и на плитке в душевой кабине. Плитку и стеклянные двери можно протирать не тряпкой, а резиновой шваброй.

english_section_name: Preventing Bathroom Mold

summary: Приготовьте раствор белого уксуса. Используйте в качестве натурального средства от плесени раствор буры. В качестве крайнего средства используйте раствор отбеливателя.

document: Это безопасное и нетоксичное средство прекрасно подходит для того, чтобы удалить плесень с различных поверхностей. Залейте уксус прямо в пульверизатор. Можно не разводить его водой, так как уксус наиболее эффективен в неразбавленном виде. Нет необходимости смывать уксус после того, как вы нанесете его на поверхность. Хотя запах уксуса довольно неприятен, он обычно выветривается в течение 1–2 часов. Можно открыть окно или включить вентилятор, чтобы быстрее избавиться от запаха. Бура является натуральным инсектицидом и фунгицидом. Разведите 1 стакан (205 граммов) буры в 4 литрах воды и залейте раствор в пульверизатор. После этого просто нанесите раствор на проблемную поверхность. Буру не нужно смывать, так как она предотвратит образование плесени в дальнейшем.  Буру можно приобрести в магазине хозяйственных товаров. Она представляет собой минерал в виде белого порошка. Бура токсична, если ее проглотить, но в отличие от отбеливателя она не выделяет токсичные пары. Отбеливатель эффективно уничтожает плесень на гладких поверхностях, например на ваннах, раковинах и плитке, однако он токсичен, поэтому им следует пользоваться с осторожностью. Приготовьте раствор из 1 части отбеливателя и 10 частей воды и залейте его в пульверизатор. Можно не смывать раствор отбеливателя после использования, если только к обработанным поверхностям не будут прикасаться домашние животные или маленькие дети.  При работе с отбеливателем обязательно надевайте перчатки и хорошо проветривайте помещение, чтобы не дышать вредными парами. Отбеливатель может вызвать раздражение глаз, легких и кожи.

english_section_name: Making a Mold Removal Solution

summary: Используйте резиновые перчатки всякий раз, когда имеете дело с плесенью. Наденьте старую одежду и постирайте ее после того, как удалите плесень. Проветривайте ванную комнату во время уборки.

document: Не прикасайтесь к плесени голым руками. Если для удаления плесени вы используете уксус или бору, подойдут обычные бытовые резиновые перчатки. Однако для работы с отбеливателем понадобятся перчатки из натуральной резины или поливинилхлорида. Снимайте перчатки сразу же после того, как закончите чистку, чтобы не разносить споры плесени по всему дому. Лучше использовать старую одежду, которую не страшно испачкать или повредить чистящими средствами, а затем постирать в горячей воде. Сразу же после чистки ванной постирайте одежду в горячей воде, чтобы уничтожить споры плесени и предотвратить ее распространение. Особенно важно надеть старую одежду в том случае, если вы используете отбеливатель, так как им можно обесцветить ткань. Откройте все окна и включите вентилятор, если он есть у вас. Это поможет предотвратить вдыхание спор плесени и токсичных паров от чистящих средств. Можно также поставить в ванной переносной вентилятор.

english_section_name: Staying Safe

summary: Нанесите чистящий раствор на покрытое плесенью место. Протрите гладкие поверхности тряпкой, чтобы удалить плесень. Удалите приставшую к гладким поверхностям плесень с помощью жесткой щетки. Поскребите цемент или замазку зубной щеткой. Вытрите обработанную поверхность чистой тряпкой. Снимите цемент или замазку, если не можете удалить плесень.

document: Возьмите заполненный раствором пульверизатор и обильно опрыскайте всю поверхность, чтобы она покрылась сплошным слоем раствора. Однако не используйте слишком много раствора, иначе затем придется очищать поверхность от оставшейся жидкости. Поверхность должна стать влажной, но постарайтесь при этом, чтобы на ней не было луж. Если вы обрабатываете покрытый плиткой или цементом пол, будьте осторожны, чтобы не поскользнуться. Сложите тряпку вчетверо и протрите всю поверхность, на которую вы нанесли чистящий раствор. Плесень должна легко стереться и остаться на тряпке. Если одна сторона тряпки пропитается влагой или сильно загрязнится, используйте другую сторону.  Не исключено, что в процессе чистки придется менять тряпки, особенно если вам необходимо очистить большую поверхность. Вместо тряпки можно использовать губку. Таким образом можно очистить гладкие поверхности, например душ, ванну, раковины и плитку. Если плесень не удается вытереть тряпкой, необходимы более серьезные меры! Как следует поскребите поверхность, пока не удалите плесень. Постарайтесь устранять плесень сразу же после ее появления, чтобы вам не пришлось отскребать ее. Заведите отдельную щетку для очистки ванной от плесени, чтобы не разносить споры по всему дому. Возьмите старую зубную щетку и поскребите ею заделанные цементом или замазкой стыки, чтобы очистить их от плесени. При этом промывайте зубную щетку под проточной водой, чтобы смыть плесень и предотвратить распространение ее спор по всей ванной.  Заведите отдельную зубную щетку для очистки ванной от плесени, чтобы не разносить ее споры по всему дому. При желании можно использовать более крупную щетку, хотя зубной щеткой удобнее работать в узких и тесных местах. В магазине хозяйственных товаров можно приобрести специальные скребки для цемента. Удалите с очищенной поверхности оставшуюся жидкость, чтобы в ванной было сухо и вы не поскользнулись. Протрите гладкую поверхность и заделанные цементом или замазкой стыки сухой тряпкой. При этом вы удалите также плесень, которая отстала от поверхности после того, как вы потерли ее щеткой.  Поменяйте тряпку, если она сильно намокнет. Уделите особое внимание мелким щелям и углам, чтобы в них не осталась жидкость, которая может вызвать рост новой плесени. Если плесени скопилось слишком много, вам, возможно, не удастся удалить ее. В этом случае подденьте слой цемента или замазки плоской отверткой и снимите его. Нанесите новый цемент или замазку и регулярно чистите их, чтобы предотвратить образование плесени. Новый слой цемента или замазки можно покрыть герметиком, чтобы предотвратить образование плесени.

english_section_name: Using the Cleaning Solution


summary: Поставьте перед собой реалистичные цели Определите свою потребность в калориях Употребляйте богатые питательными веществами и в то же время низкокалорийные продукты. Соблюдайте диету с периодическим голоданием Попробуйте соблюдать низкоуглеводную или низкожировую диету. Пейте больше воды Принимайте пищу осознанно, чтобы не спешить во время еды.

document: . Следует не только определить, какой вес вы хотите или должны сбросить в долгосрочной перспективе, но и уделить достаточное внимание краткосрочным целям. Подумайте, какой вес вы хотите сбросить за первый месяц, и что необходимо сделать для достижения этого. Разделите глобальную цель на более мелкие этапы — это поможет вам придерживаться намеченного пути. Например, можно наметить сбросить в течение первого месяца 3,5–4 килограмма, для чего потребуется терять примерно по 1 килограмму в неделю. Это означает, что вам придется сжигать дополнительно 1000 калорий в день, чего можно достичь с помощью диеты и регулярных занятий физическими упражнениями. и рассчитайте, на сколько нужно сократить дневную норму, чтобы сбросить вес. Подсчет калорий является эффективным способом ограничить потребление пищи и тем самым сбросить вес. Дневное количество калорий можно рассчитать самостоятельно или обратиться за помощью к врачу. Постарайтесь уменьшить дневную норму на 500–1000 калорий с помощью диеты и физических упражнений. Записывайте все что вы едите и пьете в дневник питания или приложение для подсчета калорий. Для женщин здоровое количество обычно составляет 1200–1500 калорий в день, а для мужчин — 1500–1800 калорий. Фрукты и овощи прекрасно утоляют голод и содержат мало калорий по сравнению с другими продуктами, например хлебом, чипсами или конфетами. Съедайте при каждом приеме пищи 1–2 порции фруктов или овощей, чтобы насытиться и сократить потребление калорий. Прекрасно подойдут следующие продукты:  салаты из свежего салата-ромэн, зелени и шпината или помидоров с огурцами; сваренные на пару овощи: брокколи, цветная капуста, морковь, стручковая фасоль, кабачки; свежая дыня, ягоды, яблоки и груши. . При периодическом голодании употребляют пищу лишь в течение 8 или 10 часов на протяжении дня, во время наибольшей активности. Для многих подходит время между 7 утра и 5 часами вечера. Тем не менее, можно выбрать такой интервал, который лучше подходит именно вам. Просто каждый день ешьте только в намеченное время, так чтобы успевало пройти 14–16 часов между последним приемом пищи в конце дня и следующим завтраком.  Например, можно завтракать в 7:00, обедать в 11:00 и ужинать в 15:00, если вы хотите принимать пищу в течение 8-часового интервала и голодать на протяжении 16 часов. Можно также завтракать в 9:00, обедать в 13:00 и ужинать в 17:00 — в этом случае вы будете есть на протяжении 10-часового интервала и голодать в течение 14 часов. Обе эти диеты помогают сбросить вес благодаря тому, что они ограничивают количество калорий, потребляемых с определенными видами пищи. Необходимо выбрать такую диету, которую вы сможете соблюдать в течение продолжительного времени. Если вам нравится пища с малым содержанием углеводов, например яйца, бекон, сыр и некрахмалистые овощи, вам подойдет низкоуглеводная диета. Однако если вы не можете обходиться без фруктов, хлеба, макарон и риса, лучше выбрать низкожировую диету. Помните, что важнее всего ограничить потребление калорий и поддерживать их дефицит. Вы не сбросите вес, если не снизите общее количество потребляемых калорий. , а не других напитков. Вода не содержит калорий и обеспечивает организм жидкостью, которая необходима ему для нормальной работы. Нет необходимости пить что-либо еще. Пейте каждый день в основном воду, чтобы уменьшить общее количество потребляемых калорий.  Избегайте сладких газированных и алкогольных напитков, а также других жидкостей с высоким содержанием калорий. Попробуйте добавлять в воду для аромата ломтик лимона или лайма. Можно также для дополнительного вкуса положить в воду немного ягод или ломтик огурца. Осознанный прием пищи помогает прислушиваться к своим ощущениям, вовремя почувствовать сытость и благодаря этому меньше есть. Поступайте следующим образом:  во время еды выключайте телевизор и компьютер и откладывайте в сторону свой телефон; используйте во время еды свою неосновную руку или ешьте палочками; сосредотачивайтесь на употребляемой пище, чтобы есть медленнее, — вдыхайте ее запах, обращайте внимание на внешний вид и жуйте не спеша, чтобы сполна ощутить вкус и текстуру еды.

english_section_name: Adjusting Your Plan and Eating Habits

summary: Занимайтесь физическими упражнениями Ведите более активный образ жизни на протяжении дня. Попробуйте заниматься высокоинтенсивными интервальными тренировками, чтобы сжигать больше калорий. Включите в свои тренировки силовые упражнения, чтобы ускорить обмен веществ в состоянии покоя.

document: хотя бы 150 минут в неделю. Это минимальное рекомендуемое время для того, чтобы поддержать здоровье, хотя чем больше будет физических нагрузок, тем лучше. Постарайтесь заниматься спортом по меньшей мере 30 минут бо́льшую часть дней недели. Выберите то, что вам нравится, чтобы не прекращать тренировки. Например, можно гулять во время обеденного перерыва или после ужина, посещать занятия аэробикой или на велотренажерах, либо просто танцевать в своей комнате под любимую музыку. Дополнительная физическая активность поможет вам сжигать больше калорий и легче сбросить вес. Для этого можно предпринять следующее:  припарковывайте автомобиль дальше от места назначения, например немного в стороне от работы или супермаркета; ходите по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом; добирайтесь до школы или работы пешком или на велосипеде; вставайте и прохаживайтесь или выполняйте приседания во время рекламных пауз по телевизору. При высокоинтенсивных интервальных тренировках (ВИИТ) попеременно чередуют интервалы умеренной и высокой интенсивности. Для ВИИТ годится почти любой вид упражнений, например ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание и даже танцы.  Например, можно идти в умеренном темпе 4 минуты, затем ускориться в течение 4 минут, после чего на 4 минуты вновь вернуться к умеренному темпу, и так далее. Чередуйте интервалы разной интенсивности на протяжении 30 минут. Если вы занимаетесь ездой на велосипеде, попробуйте ехать по ровной поверхности, а затем в гору, после чего вновь перейдите на ровную поверхность, и так далее. Продолжайте чередовать интервалы в течение 30 минут. Нарастите мышечную массу — это ускорит обмен веществ в состоянии покоя, то есть ваш организм будет сжигать больше калорий даже во время сна. Для этого можно использовать эспандеры, гантели, силовые тренажеры или собственный вес. Постарайтесь заниматься силовыми упражнениями по 30–45 минут два раза в неделю. Не забывайте во время занятий силовыми упражнениями тренировать все основные группы мышц. Это мышцы рук, ног, спины, ягодиц, живота и груди.

english_section_name: Exercising to Lose Weight

summary: Обратитесь за помощью к психологу, чтобы он помог вам изменить свои привычки питания. Запишитесь в группу психологической поддержки, чтобы получить помощь со стороны других людей. Обсудите с врачом препараты для похудения. Выясните, показана ли вам бариатрическая операция.

document: Если вы привыкли есть, когда испытываете стресс, вам грустно, одиноко или вы чувствуете усталость, психолог или психотерапевт поможет изменить подобное поведение. Квалифицированный психолог поможет вам освоить новые методы борьбы с негативными эмоциями и не прибегать для отвлечения к еде. Например, если вы часто едите конфеты и другую малополезную пищу, когда испытываете стресс, психолог сможет научить вас вместо этого пользоваться такими расслабляющими техниками, как глубокое дыхание или прогрессивная мышечная релаксация. Если вас будут окружать единомышленники, вам легче будет сохранить мотивацию и достичь поставленных целей. Поищите подходящую группу поддержки для худеющих в интернете или в своей местности. Существуют как платные, так и бесплатные группы поддержки для тех, кто стремится похудеть. Было показано, что некоторые препараты эффективно помогают сбросить вес. Данный способ может подходить вам в том случае, если ваш индекс массы тела (ИМТ) превышает 30, либо он больше 27 и вы испытываете из-за лишнего веса проблемы со здоровьем, например, у вас сахарный диабет или высокое артериальное давление. Посоветуйтесь с врачом насчет такого способа, а также обсудите с ним возможные побочные эффекты подобных препаратов. Нередко для похудения принимают следующие средства:  «Орлистат»; «Саксенда»; «Виктоза». Бариатрическая хирургия нередко является последним, но очень эффективным средством для людей, которые годами безуспешно пытались похудеть. При этом уменьшаются размеры желудка, и в дальнейшем пациент физически не способен переедать. Если вы перепробовали все другие способы и ничто не помогло вам, узнайте у врача, подходит ли вам такая операция. Учтите, что подобно любой другой операции, бариатрическая хирургия связана с определенными рисками. Подробно обсудите этот вопрос с врачом, прежде чем принять окончательное решение.

english_section_name: Seeking Help to Lose Weight


summary: Добавьте свою учетную запись Gmail на устройство с Android. Нажмите «Учетные записи» > «Добавить учетную запись». Коснитесь «Google». Нажмите Существующая. Следуйте инструкциям на экране, чтобы добавить учетную запись Gmail на Android-устройство.

document: Так как система Android выпущена компанией Google, контакты будут автоматически синхронизированы, если аккаунт Gmail добавить на Android-устройство. Чтобы добавить учетную запись Google на устройство c Android, сначала запустите приложение «Настройки» на устройстве.

english_section_name: Syncing Android Contacts to Gmail

summary: Запустите приложение «Настройки» на устройстве. Нажмите «Почта, контакты, календари». Коснитесь «Добавить учетную запись». Нажмите «Другое». Коснитесь «Добавить учетную запись CardDAV». Введите данные своей учетной записи Gmail. Нажмите Далее вверху экрана. Убедитесь, что контакты активированы. Запустите приложение «Контакты» на устройстве.

document: CardDAV является протоколом адресной книги. Google рекомендует использовать этот протокол для синхронизации контактов Apple. Введите google.com в строке «Сервер». Если активирована двухэтапная аутентификация (для авторизации нужен специальный код, который отправляется на ваш телефон), создайте и введите определенный пароль.  Ползунок у опции «Контакты» должен быть зеленым. Запустится процесс синхронизации.

english_section_name: Syncing Apple Contacts to Gmail with iOS 5 and 6

summary: Запустите приложение «Настройки» на устройстве. Нажмите «Почта, контакты, календари». Коснитесь «Добавить учетную запись». Нажмите «Google». Введите данные своей учетной записи Gmail. Нажмите Далее вверху экрана. Убедитесь, что контакты активированы. Нажмите Сохранить вверху экрана. Запустите приложение «Контакты» на устройстве.

english_section_name: Syncing Apple Contacts to Gmail with iOS 7+

summary: Перейдите в Gmail и откройте меню Gmail. Нажмите Новый контакт и введите данные контакта.

document: Контакты в Gmail можно добавить вручную. Для этого откройте почтовый ящик Gmail и коснитесь меню Gmail, которое находится в верхнем левом углу (под логотипом Google и над опцией Написать). В меню выберите «Контакты». Коснитесь Сохранить в верхнем правом углу, чтобы сохранить контакт. Если в правом верхнем углу отображается Сохранено, контакт был сохранен автоматически.

english_section_name: Adding Contacts to Gmail Manually


summary: Ежедневно увлажняйте кожу. Ухаживайте за кожей вокруг глаз. Защищайте кожу от солнца. Откажитесь от курения

document: Важно не только умываться и принимать душ, но и увлажнять кожу. Протирайте лицо тоником, чтобы удалить избыточный кожный жир и грязь, а потом наносите на кожу увлажняющее средство. Наносите увлажняющий крем на руки и на другие участки тела, где кожа быстро сохнет и начинает зудеть.  Подберите увлажняющее средство под свой тип кожи: она может быть сухой, нормальной или жирной. Старайтесь увлажнять кожу хотя бы 1–2 раза в день. Из-за темных кругов под глазами вы можете выглядеть уставшим и постаревшим. Однако бороться с ними можно. Благодаря этому вы сможете добиться более здорового и гладкого вида кожи.  Кладите на веки прохладные чайные пакетики. Это позволит уменьшить отечность и улучшит цвет кожи. Пользуйтесь специальным кремом от кругов под глазами. Купите крем с кофеином (он уменьшает отечность), а также с ретинолом и витаминами С и E. Если ничего не помогает, попробуйте наносить под глаза небольшое количество консилера. Подберите цвет, соответствующий цвету вашей кожи, чтобы выровнять тон и сделать кожу более яркой и чистой. Солнце способно причинить существенный вред коже, включая ожоги и повышенную чувствительность. При постоянном воздействии солнца кожа раньше времени покрывается морщинами, возрастными пигментными пятнами, а риск развития рака возрастает. Чтобы кожа дольше выглядела хорошо, ее нужно постоянно защищать от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.  Используйте солнцезащитное средство широкого спектра. Важно пользоваться средством со значением SPF не менее 15 и наносить его на кожу заново как минимум каждые 2 часа. Старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами с 10 утра до 2 часов дня, когда солнце светит ярче всего. Носите одежду из плотной ткани, которая защитит кожу от УФ-излучения. Выбирайте вещи с длинными рукавами и брюки. Если вам нужно долгое время находиться на улице, надевайте головной убор с широкими полями. . Курение способствует преждевременному старению кожи. Регулярное курение не только повышает риск развития определенных заболеваний, но и ухудшает кровообращение, из-за чего кожа теряет эластичность и покрывается морщинами. Кроме того, курение может вызывать появление морщин вокруг рта и глаз.  Чтобы не допустить повреждения кожи из-за табака, лучше отказаться от курения полностью. Если вы курите, поговорите с врачом о том, как можно перебороть эту привычку.

english_section_name: Caring for Your Skin

summary: Поработайте над самооценкой. Боритесь с внутренней гомофобией. Уделяйте внимание своим увлечениям и навыкам. Не сравнивайте себя с другими. Общайтесь с людьми из гей-сообщества, где ценят вашу красоту.

document: Гомосексуальные мужчины часто сомневаются в себе из-за того, что постоянно сталкиваются с гомофобией в разных проявлениях. На то, чтобы перестать обращать на это внимание, нужно время и силы.  Подумайте, что вы считаете в себе красивым, и начните подпитывать эту красоту, не сомневаясь в себе. Верьте другим людям, когда они говорят, что вы красивы. Они говорят вам правду! Они видят вас таким. Возможно, вам сложно ценить те черты внешности и характера, которые считаются присущими гомосексуалистам. Просто гетеросексуальное общество определяет эти черты как нежелательные. Не поддавайтесь этим стереотипам и цените свой «гейский» голос или манерность, которую часто приписывают гомосексуальным мужчинам. Привлекательность заключается не столько в физических качествах, сколько в характере (например, в чувстве юмора или интеллекте). Научитесь делать что-нибудь очень хорошо. Занимайтесь проектами или хобби, которые доставляют вам удовольствие. Работайте там, где вам нравится. Наличие увлечений, навыков и целей сделает вас интересным и привлекательным человеком. Возможно, вы завидуете тому, как выглядит кто-то другой. С этим особенно сложно жить в гей-сообществе, где внешность и классическая привлекательность имеют особую ценность. Однако так вы ничего не добьетесь. Не сравнивайте себя с другими, а цените то, что у вас есть. Научитесь видеть в себе красоту. Пусть то, что вы считаете в себе красивым, помогает вам чувствовать себя увереннее. Нет единственного верного способа стать красивым и привлекательным мужчиной. Одним геям нравятся худые мужчины без волос. Другие предпочитают крупных волосатых мужчин. Иными словами, если вы хотите чувствовать себя красивым, вы не обязаны менять себя. Лучше окружить себя людьми, которые будут ценить вас таким, какой вы есть. Безусловно, знать, что кто-то считает вас красивым, очень приятно. Если вас окружают люди, которые наполняют вас сомнениями и ненавистью к себе, знайте, что такие люди токсичны. Найдите другую компанию, в которой все будут ценить то, что в вас уже есть.

english_section_name: Embracing Your Existing Beauty

summary: Не пытайтесь угнаться за модными тенденциями. Покупайте брюки, которые сидят по ноге. Купите несколько базовых вещей.

document: Мода меняется, и то, что считается модным сегодня, может выйти из моды уже через месяц или два. Следовать всем трендам может быть очень дорого. Кроме того, из-за желания быть модным у вас в гардеробе может не оказаться важных базовых вещей. Чтобы не переживать из-за моды, выбирайте классику, которая всегда смотрится актуально.  Если вам нравятся рубашки на пуговицах и майки-поло, носите их, потому что они не выходят из моды. Не покупайте модные варианты классических вещей (к примеру, рваные джинсы или куртки с бахромой). Они быстро выходят из моды, но стоят дорого. Такие брюки выглядят более нарядно, уверенно и привлекательно по сравнению с мешковатыми штанами. Собираясь на работу или на вечеринку, выбирайте облегающие брюки или джинсы, чтобы выглядеть привлекательнее. Куда бы вы ни собирались, строгие базовые вещи помогут вам выглядеть модно и чувствовать себя уверенно. Они не будут стоить больших денег. Поищите вещи на распродажах или в стоковых магазинах либо просто покупайте по одной вещи в месяц. В вашем гардеробе должны быть следующие вещи::  Один однотонный костюм, желательно черного или темно-серого цвета. Лучше выбрать однобортный пиджак с двумя или тремя пуговицами, поскольку это классика. Классические брюки. Купите брюки в черном цвете или цвета хаки, чтобы вам было проще сочетать их с другими предметами гардероба. Галстук. Отдавайте предпочтение однотонным галстукам средней длины. Классические туфли. Подбирайте туфли под цвет ремня и костюма (наиболее популярные цвета — черный и коричневый).

english_section_name: Putting Together a Wardrobe

summary: Регулярно занимайтесь спортом. Следите за осанкой. Экспериментируйте со своим стилем.

document: Регулярные занятия спортом помогут вам выглядеть и чувствовать себя отлично. Эффективная программа тренировок должна состоять из интенсивной кардионагрузки и регулярных силовых нагрузок.   Старайтесь выделять на кардионагрузки не менее 30 минут 4 раза в неделю. Работайте с весом 20 минут дважды в неделю. Возможно, обычно вы не задумываетесь об этом, однако то, как вы сидите и стоите, многое говорит о вашей самооценке и уверенности в себе. Со временем плохая осанка также приводит к проблемам с шеей и спиной.  Регулярно делайте паузы для растяжки на работе и дома. Вставайте, потягивайтесь и распрямляйте плечи как минимум пару минут каждые полчаса. Старайтесь почаще ходить и разминаться.  Сидите с ровной спиной. Это полезно для состояния спины и осанки. Держите спину и шею прямыми и слегка отводите плечи назад, когда сидите за столом или на стуле. Некоторые мужчины всю жизнь выглядят одинаково. Нет ничего плохого в том, что вы знаете, что вам нравится. Однако смена стиля может помочь вам разнообразить свою внешность и почувствовать себя увереннее и привлекательнее.  Если вы никогда не носили бороду, попробуйте отрастить ее. Многим мужчинам борода идет и дает уверенность в себе.  Попробуйте что-нибудь кардинально другое. Если вы много лет носили бороду, сбрейте ее и вспомните, как выглядит ваше лицо без волос. Возможно, вы почувствуете себя моложе и привлекательнее без бороды. Купите пару вещей, которые вы обычно не носите. Попробуйте надевать их, когда вам нужно почувствовать себя увереннее.

english_section_name: Finding Other Ways to Feel Attractive


summary: Перейдите по адресу https://www.bluestacks.com/ru/index.html в любом веб-браузере. Нажмите Скачайте Bluestacks. Нажмите Скачать. Нажмите на скачанный файл. Нажмите Установить. Нажмите Завершить.

document: Откроется сайт эмулятора Bluestacks. Эта зеленая кнопка находится в центре экрана. Вы перейдете на новую страницу загрузки. Эта зеленая кнопка расположена вверху страницы. На компьютер скачается установщик Bluestacks. Вы найдете его в папке для загрузок (или в папке «Загрузки»); его имя начинается с «BlueStacks-Installer», а расширением является «.exe» (Windows) или «.dmg» (macOS). Эта синяя кнопка находится внизу всплывающего окна.  На компьютере Mac дважды щелкните по значку в центре экрана. Эта синяя кнопка расположена внизу экрана.  На компьютере Mac нажмите «Продолжить» > «Установить». Возможно, вам придется ввести пароль администратора. Если система не позволяет установить эмулятор, нажмите «Перейти к системным настройкам», щелкните по значку в виде замка в левом нижнем углу, введите пароль администратора и нажмите «Разрешить» в окне «Защита и безопасность».

english_section_name: Downloading Bluestacks

summary: Запустите Bluestacks. Щелкните по Центр приложений. Авторизуйтесь в Google. Введите TikTok в строке поиска. Нажмите «TikTok». Нажмите Принять во всплывающем окне. Щелкните по Открыть.

document: Нажмите на значок в виде сине-красно-желто-зеленой стопки. Это вторая вкладка вверху экрана. Чтобы центр открылся, понадобится некоторое время. Для этого введите адрес электронной почты и пароль. Если потребуется, введите свои имя и фамилию, а затем щелкните по направленной влево стрелке. Вы найдете ее в левом верхнем углу у значка в виде песочных часов. Это приложение отмечено значком в виде белой музыкальной ноты на черном фоне. Так вы предоставите приложению доступ к камере устройства. Сделайте это, когда приложение будет установлено. Теперь авторизуйтесь или создайте учетную запись, чтобы получить возможность пользоваться TikTok на компьютере. Чтобы работать с TikTok на компьютере, запустите BlueStacks, нажмите «Мои приложения», а затем нажмите «TikTok».

english_section_name: Installing Tik Tok on Bluestacks


summary: Высматривайте матовые, гладкие стеклышки. Выбирайте предпочтительные цвета. Используйте грабельки или трость. Осматривайте границы прилива и отлива. Смотрите не только у берега. Ищите скопления камней. Станьте спиной к солнцу, чтобы видеть, как лучи отражаются от стекла. Складывайте найденные образцы в небольшую сумку или карман.

document: Необходимо искать тусклое ассиметричное стекло, которое разбито и отполировано песком, камнями и водной эрозией в течение многих лет. Если оно не соответствует таким критериям, то стекло еще слишком новое, чтобы считаться морским. Выбросьте его обратно в воду. Следует различать морское и обычное стекло. Необходимо 7-10 лет, чтобы осколки превратились в морское стекло. Если найденный образец имеет зазубренные края и блестит, то превращение еще не произошло. Морское стекло всегда матового оттенка с обработанными волной гладкими краями. Чаще всего встречаются белые, зеленые и бурые стекла. Реже можно найти голубые, индиго и синие. Самыми редкими цветами считаются красный, желтый или янтарный, оранжевый и розовый. Может показаться, что мелкие бурые стеклышки имеют оранжевый или янтарный оттенок. Практически невозможно найти полностью черное морское стекло, хотя некоторые темные образцы могут казаться черными. Редкие цвета дороже ценятся коллекционерами. Лучшие образцы получаются из старых бутылок с толстыми стенками и более насыщенным цветом. Самые яркие стекла получаются из винных бутылок, но они очень тонкие. Распространение синего стекла связано с популярностью водки SKYY. Зеленые, бурые и белые стекла получаются из пивных бутылок. Некоторые искатели предпочитают рыться в песке тростью или небольшими граблями. Инструмент поможет вам справиться с задачей и рассортировать материалы, а руки останутся чистыми. Лучше всего искать стекло в мокром песке. Некоторые цвета (вроде белого) в нем почти неразличимы, зато хорошо видно зеленое и синее стекло. Сухой песок рядом с границей отлива – отличное место для поиска белого и бурого стекла, а также едва заметного красного. Некоторые виды стекла проще найти в сухом состоянии, а некоторые – в мокром. Зеленое заметно в любых условиях, белое лучше искать в сухом песке, бурое – в мокром. Синее стекло можно найти как мокрым, так и сухим, но в сухом состоянии оно выглядит почти как черное. Красный цвет лучше искать в сухом песке, янтарный – в мокром, а черный всегда тяжело найти. В сухом песке вдалеке от берега можно найти немало стекла, хотя почти все стараются искать поближе к воде. Вы удивитесь тому, сколько стекла находится совсем рядом, где почти никто не смотрит. Найдите место скопления гальки. Присядьте на корточки и неторопливо осмотритесь. Выберите небольшой участок и внимательно осмотрите каждый камень. Соберите стекло и переходите к следующему участку. Так будет проще заметить стекло, а солнце не будет ослеплять вас. Морское стекло блестит и отражает солнечные лучи. Несколько стеклышек вполне уместится в карман. Если же вы хотите собрать много стекол, то возьмите с собой небольшую сумку или пакет.

english_section_name: Finding Sea Glass

summary: Изучите информацию о видах стекла.  Сделайте украшение из морского стекла Украшайте морским стеклом обычные предметы. Придайте коллекции художественную форму.  Продавайте морское стекло

document: Собрав большое количество стекла, не помешает выбрать самые ценные образцы. Узнать все тонкости можно из специализированной литературы или на тематических сайтах. . Популярными видами украшений из морского стекла являются кольца, ожерелья и серьги. Попробуйте приклеить стекло к ободку кольца или стержню серьги. Для надежной фиксации используйте пистолет для горячего клея. Можно даже просверлить в стекле отверстия, чтобы продеть в них цепочку или приклеить к подвеске. Украшения из морского стекла имеют красивый и элегантный вид, поэтому их можно даже продавать. Разбавьте скучный вид бытовых вещей ярким стеклом. Приклейте стекло к зеркалу, подсвечнику или ручке ящика. Сделайте из стекла бордюр на картинной раме. Используйте морское стекло в рукоделии. Попробуйте сделать из него “музыку ветра”, закрепив на стекло на нитях. Приобщайте к делу детей. Им будет интересно не только искать морское стекло, но и делать из него украшения. Помогите ребенку украсить свой рисунок стеклом. Если у вас накопилось немало стекла, то его можно сложить в прозрачную вазу, основание светильника или чашу. Используйте стекла одного цвета для единообразия или создавайте многоцветные композиции. Морское стекло – прекрасное украшение, которое выглядит очень дорого, хотя его можно найти совершенно бесплатно! Можно сложить стекло на дно аквариума с рыбками, чтобы сделать его более привлекательным. . Многие люди готовы заплатить за интересные образцы. Редкие цвета вроде красного, темно-синего и оранжевого обычно ценятся дороже, до 30 долларов (1800 рублей) за штуку, тогда как распространенные цвета (белый, зеленый и бурый) стоят около 5 долларов (300 рублей). Также на цену влияет форма стекла. Стеклышки в виде сердец и треугольников часто используются для украшений. Зарабатывайте деньги, находя стекло на пляже и продавая его на сайтах вроде eBay или Etsy. Делайте качественные фотографии при ярком освещении. При наличии теней и шумов стекло смотрится не так презентабельно.

english_section_name: Using Sea Glass

summary: Найдите пляж с галькой. Выбирайте населенную местность. Найдите пляж с большими волнами. Дождитесь отлива. Выходите после шторма. Посетите пляжи, известные большим количеством морского стекла.

document: Морское стекло скапливается на пляжах с галечным берегом. Найдите пляж, устеленный гладкими камнями, и там  вы наверняка найдете морское стекло. Дело в том, что галька образуется из камней по тому же принципу, что и морское стекло из обычного стекла – благодаря ветру, волнам и песку. Лучшие места для поиска стекла – это пляжи, расположенные рядом с городом или промышленной зоной. По факту морское стекло образуется из отходов, так что лучше выбирать местность, которая населена сейчас или была населена в прошлом. Также подойдут судоходные участки моря, поскольку морское стекло может появляться после крушений судов или даже военных действий, в результате которых остается множество отходов. Изначально это просто стеклянные бутылки. Впоследствии море превращает осколки в красивое морское стекло. Следовательно, выбирайте такие места, где в воду выбрасывались бутылки. Для шлифовки стекла необходим бурный прибой. Лучшие условия для создания морского стекла – открытый ветрам пляж с большими волнами. Море являет собой гигантское устройство для переброски камней, полируя стекло в бесконечном танце гальки, песка и воды. Чем выше волны, тем лучше. Вдобавок, сильный прибой выбрасывает стекло прямо на берег. Отправляйтесь на пляж в промежутке между осенью и весной. В это время море бушует сильнее всего. Так вам будет проще осмотреть те участки пляжа, которые обычно находятся под водой. Отправляйтесь на пляж примерно за час до прилива или сразу после него. Море постоянно находится в движении и выбрасывает на берег новое стекло. При полнолунии наблюдается сильный прилив. Именно в такие моменты стекло перемещается ближе к берегу. Во время шторма стекло выбрасывается на берег. Ураганный ветер способен перемещать большие объемы морского стекла, которое потом легче найти. Никогда не ходите собирать стекло во время шторма, отправляйтесь только после того, как он закончится. В мире есть пляжи, которые прославились именно благодаря стеклу. Это беспроигрышный вариант. Форт Брэгг в Калифорнии раньше был простой свалкой, а сейчас изобилует морским стеклом. Гавайский остров Кауаи богат стеклом благодаря лавовым отложениям, которые улавливают и полируют осколки. На Бермудах морское стекло возникает после кораблекрушений, ураганов и благодаря выброшенным с судов бутылок. Также известен пляж Вьекес в Пуэрто-Рико. В такие места следует отправляться рано утром, чтобы избежать потенциальных соперников.

english_section_name: Choosing a Time and Place


summary: Ищите божьих коровок в местах с густой растительностью. Проще всего осторожно подобрать божью коровку рукой. Используйте сачок, чтобы поймать несколько божьих коровок одновременно. Сделайте собственную простую кормушку для божьих коровок, чтобы они сами прилетали к вам. Приманите божьих коровок после наступления темноты с помощью самодельной световой ловушки. Держите божью коровку в коробке или банке до тех пор, пока не обустроите ее жилище.

document: Этих жуков можно часто увидеть на листьях, травинках и других частях растений. Они предпочитают теплые влажные места, такие как поля и лужайки, а также сады и огороды. Если вы собираетесь ловить божьих коровок на чужой частной собственности, предварительно получите разрешение.  Лучше всего искать божьих коровок в конце весны или начале лета, когда все начинает расцветать. С похолоданием божьи коровки часто прячутся под камнями, внутри полых деревьев, в проемах домов и других сооружений, чтобы согреться. В большинстве случаев для того, чтобы поймать божью коровку, достаточно протянуть руку и вынуть ее из укрытия. Как только божья коровка окажется у вас в руках, поместите ее на ладонь и сложите ее лодочкой, чтобы насекомое не выскользнуло.  Если вы боитесь повредить божью коровку, можно положить ладонь рядом с ней и подождать, пока она заползет на нее. Божьи коровки — мелкие хрупкие существа, поэтому будьте осторожны, чтобы не прищемить, не сжать и не сдавить насекомое слишком сильно. Возьмите небольшой сачок для ловли бабочек и медленно проведите им по верхушкам высоких трав или листьев цветковых растений, чтобы поймать притаившихся там божьих коровок. Если это не сработает, поднесите сачок под лиственное дерево и потрусите ветки или побейте по ним, чтобы поймать падающих жуков. Если у вас нет сачка, вместо него можно использовать для сбора извлеченных из густой листвы насекомых перевернутый зонт или брезент. Подвесьте на улице кусок бамбука, трубки из плотного картона или поливинилхлорида и положите внутрь горстку влажного изюма. Изюм привлечет находящихся рядом божьих коровок, а трубка послужит им местом для жизни, игр, спаривания и отдыха. Кормушку для божьих коровок можно сделать практически из любого похожего на трубу предмета, в том числе из стеклянной или использованной алюминиевой консервной банки. Если вы хотите, чтобы кормушка выдерживала дождь и прочие ненастья, используйте более прочный материал, например бамбук, поливинилхлорид или металл. Обоприте о наружную стену дома лист фанеры или картона, шезлонг или другую плоскую поверхность и накройте ее белой тканью. Включите небольшой прожектор или ультрафиолетовую лампу, направьте свет на накрытую белой тканью доску и оставьте на несколько часов после заката. После того как на ткани соберутся божьи коровки, просто стряхните их в небольшую емкость.  Прожектор или ультрафиолетовую лампу можно недорого приобрести в магазине хозяйственных товаров. Ультрафиолетовый свет выманит любопытных божьих коровок из их укрытий, подобно мотылькам и другим насекомым. После того как вы поймаете одну или несколько божьих коровок, пересадите их в небольшую хорошо проветриваемую емкость, пока не подготовите более удобное жилище. Не забудьте проделать в крышке отверстия, чтобы божьей коровке было чем дышать.  В качестве временного жилища для божьей коровки отлично подойдет картонная коробка для еды с плотно закрывающейся крышкой. Не держите пойманную божью коровку в первоначальной емкости дольше нескольких часов, иначе она может умереть от перегрева или нехватки кислорода.

english_section_name: Catching Ladybugs

summary: Приготовьте закрытую емкость, в которой будет жить божья коровка. Положите в жилище немного веток, камней или ракушек, чтобы божьей коровке было где спрятаться. Ежедневно давайте божьей коровке немного изюма, салата-латука или меда. Положите в жилище божьей коровки в качестве источника воды влажное полотенце или губку. Отпустите божью коровку через несколько дней, чтобы она смогла вернуться в естественную среду обитания.

document: Для этой цели подойдет миниатюрный террариум или ящик для насекомых, хотя можно использовать также большой пластиковый контейнер для хранения продуктов или даже коробку, в которую вы поймали божью коровку. Божьи коровки любят летать и ползать вокруг, поэтому чем просторнее будет жилище, тем лучше. Желательно, чтобы его площадь была не менее 0,1 квадратного метра.  Божью коровку можно переместить из временного контейнера в ее новый дом с помощью щетки с мягкой щетиной.  Проделайте в жилище отверстия такого размера, чтобы через них проходил воздух, но не могла пролезть божья коровка. Разместите на дне коробки материалы, характерные для естественной среды обитания божьей коровки: траву, листья, ветки, небольшие камни. Расположите их так, как вам нравится. В этом случае божья коровка всегда сможет спрятаться, когда захочет.  Если вы не можете найти подходящие натуральные материалы, можно взять несколько небольших свернутых кусочков картона.  Различные ветки и камни послужат забавными препятствиями, и божья коровка будет намного больше двигаться. Вымачивайте 2–3 изюминки в воде пару минут, прежде чем положить их в жилище божьей коровки. Можно также разорвать половину листа салата-латука на мелкие кусочки и дать питомцу сгрызть их. Еще один вариант заключается в том, чтобы смешать шарик меда размером с небольшую монету с 2–3 каплями воды в крышке из-под бутылки.  Чтобы божья коровка не переедала, кормите ее 1–2 раза в день. Учтите, что по сравнению со своими собственными размерами божьи коровки много едят, поэтому если вы держите несколько насекомых, давайте им достаточно пищи, чтобы они не голодали.  В дикой природе божьи коровки питаются тлей. Если вы собираетесь держать божью коровку дольше 1–2 недель, желательно ловить или покупать немного тли, чтобы ваш питомец нормально себя чувствовал. Часто тлю можно найти на тех же видах растений, на которых вы поймали божью коровку. Как следует намочите бумажное полотенце или губку и выжмите лишнюю воду. Божьи коровки пьют немного, так что этого им хватит, чтобы утолить жажду в течение нескольких дней.  Примерно раз в два дня проверяйте источник воды и меняйте или повторно смачивайте его, как только он станет сухим на ощупь. Следите, чтобы в жилище вашего питомца не было стоячей воды. Божьи коровки очень малы и могут утонуть даже в мелкой лужице. Божьим коровкам довольно комфортно в помещении, но настоящим их домом является внешний мир. Некоторым из них может быть хуже в неволе, чем другим, — они могут постоянно прятаться, тревожно или вяло вести себя, выказывать признаки стресса. Как бы это ни было сложно, лучше всего спустя некоторое время вернуть божью коровку в ее естественную среду.  Можно продержать божью коровку немного дольше, если вы обеспечите ее нормальным питанием, водой и достаточным пространством, где она сможет играть и прятаться. Постарайтесь выпустить божью коровку в конце лета, пока еще тепло. В противном случае ей будет сложно найти пищу и укрытие.

english_section_name: Housing and Feeding Your Ladybug


summary: Определитесь, какого стиля вы будете придерживаться. Определите размер своих глаз. Определите форму глаз. Учитывайте цвет глаз. Приобретите набор подводок. Можно обратиться за помощью к стилисту или визажисту.

document: Прежде чем начать выискивать самые лучшие бренды, вам стоит определиться, какого именно эффекта вы хотите достичь. К чему вы стремитесь: к чему-то неброскому, малозаметному или, наоборот, желаете добиться яркого зрительного образа? При выборе карандаша или жидкости для подводки помните о своих целях. Думайте не только о том, как они выглядят, но и о том, какую технику нанесения способны выполнить, какие тени нанести. Если вы четко определились с тем, чего хотите достичь, вам не придется угадывать, что именно приобрести. Рассмотрите свое лицо и объективно проанализируйте его. Это будет невероятно полезно при выборе косметики, так как вы сможете оценить, какие черты следует подчеркнуть, а какие — скрыть. На правильный тип и стиль оказывают влияние несколько факторов. Некоторые моменты зависят от типа подводки, другие зависят от того, как вы ее наносите.  Оцените относительный размер ваших глаз, их пропорциональное соотношение с другими частями лица, такими как нос и лоб. Если у вас маленькие глаза, вам стоит зрительно увеличить их с помощью светлых теней, а темный карандаш использовать только на внешних уголках глаз.  Если у вас большие глаза, и вы хотите подчеркнуть эту особенность, воспользуйтесь темным карандашом на верхнем веке. Если вы пытаетесь определить, какие у вас глаза, круглые, или более узкие миндалевидные, проверьте, видите ли вы белки глаз над и под радужкой при нормальном выражении лица. Если да, значит, у вас круглые глаза. Если нет, то они у вас миндалевидные. Просто? Ни один из этих типов ни плох и ни хорош. Просто каждому из них соответствуют разные косметические приемы.  Миндалевидным глазам подойдет макияж, который подчеркивает их характерную форму, поэтому для такой формы глаз рекомендуется наносить подводку по контуру глаз на верхнее и нижнее веко.  Если форма ваших глаз ближе к круглой, вам стоит визуально удлинить их. Это можно сделать с помощью стрелок или макияжа 'кошачьих глаз'. Хотя конкретного рецепта для каждого цвета глаз не существует, все-таки стоит обращать внимание на то, как сочетание цвета глаз и подводки отразится на вашем внешнем виде. Например, если цвет подводки будет контрастировать с вашим естественным цветом глаз, тем самым вы подчеркнете цвет глаз. Помните об этом при выборе конкретных оттенков подводки. Элементарное знание сочетаний цветов поможет вам выбрать цвет подводки, который подойдет вам лучше всего.  Если у вас карие глаза, то светлые тени и коричневый карандаш для подводки помогут вам слегка высветлить глаза.  Голубые глаза хорошо сочетаются с золотистыми и муругими оттенками макияжа.  Зеленым глазам, в свою очередь, отлично подойдут красноватые оттенки.  Если вам хочется проявить креатив, можете внести дополнительный элемент с помощью цветных контактных линз. Хотя цвет подводки должен соответствовать цвету ваших глаз и их размеру, желаемый эффект зависит, в первую очередь, не от самого средства, а от того, как вы его наносите. Тем не менее, стоит приобретать продукцию, которая пользуется хорошей репутацией и не тестируется на животных. Поэтому забудьте о магазинах дешевых товаров и отправляйтесь в супермаркет, в специализированный бутик или воспользуйтесь интернет-магазином.  Косметика будет стоит чуть дороже, но по качеству такая косметика отличается от бюджетной как день и ночь. Не стоит экономить на качестве средства, которое будет так близко и так часто соприкасаться с вашей кожей. Если вы склонны к экспериментам, не бойтесь приобрести несколько подводок ярких и неожиданных цветов. Разумеется, стандартные черный и коричневый цвет обязательно должны присутствовать в вашей косметичке. Но вы можете составить запоминающийся образ, оттенив глаза каким-нибудь неожиданным цветом. В большинстве отделов косметики в супермаркетах есть специалисты, которые помогут вам выбрать косметическое средство и дадут рекомендации по его правильному использованию. Если у вас возникли какие-то сложности и вам трудно решить, что вам подойдет, обратитесь за консультацией к такому специалисту, чтобы он помог вам подобрать правильную подводку. Объясните специалисту, какого именно эффекта вы хотите достичь, чтобы получить от него самые точные рекомендации.

english_section_name: Choosing and Planning Your Eyeliner

summary: Представьте себе, как вы хотите выглядеть. Пользуйтесь жирным карандашом для яркого макияжа и более тонким — для неброского. Нарисуйте стрелки на глазах Подведите глаза сверху и снизу. Попробуйте белую подводку. Закрепите подводку. Посмотрите в зеркало и оцените свою работу. Попросите подругу высказать свое мнение.

document: После того как вы приобрели качественный набор косметики для глаз, встаньте перед зеркалом и продумайте, как вы хотите его использовать, чтобы подчеркнуть свои глаза. Этот процесс отличается от первоначального мозгового штурма, поскольку теперь нужно продумать практические способы, как эффективнее всего нанести новую косметику на лицо. Общая рекомендация — постарайтесь как можно лучше сбалансировать черты своего лица и соблюдайте умеренность в отношении тех черт, которые уже итак хорошо выражены.  Какие бы ни были у вас глаза — большие или маленькие, широкие или миндалевидные, — для каждого типа есть свои техники нанесения макияжа, которые сделают ваш тип лучше, в то время как другие, скорее всего, не дадут желаемого результата. Конечно, есть проверенные и безопасные техники, но вся прелесть макияжа как раз и заключается в том, чтобы пробовать что-то новенькое. Поэтому не стесняйтесь пробовать что-то, что идет в разрез с общепринятыми рекомендациями. Если получится не то, что вы себе представляли, всегда можно смыть! Для правильного нанесения макияжа крайне важно понимать, какая подводка будет уместна в какой ситуации. Если вы собираетесь прогуляться по торговому центру или сходить в магазин за продуктами, то вам не стоит одеваться так, будто вы хотите пройтись по красной дорожке. И наоборот. В общем, для более важных и гламурных ситуаций стоит наносить более яркую подводку. А в повседневных ситуациях — более скромный макияж. Если вам трудно разобраться, какое количество макияжа подойдет в какой-то конкретной ситуации, посмотрите, как красятся на подобных мероприятиях другие. Как выглядит большинство посетителей ночного клуба? Библиотеки? Если у вас есть какие-то сомнения, рекомендуем вам посмотреть на других и подстроиться под общий стиль. А уже от этого можно перейти к своему собственному стилю. . Стрелки — очень популярная техника макияжа для глаз, так как она удлиняет глаза и подчеркивает их контур. Одной из важных ее особенностей является то, что она походит к самым разным формам и размерам глаз. Добавить легкий штрих на внешний край глаза можно к глазам практически любой формы. Но длина стрелки зависит от формы и посадки глаз. Хотя техника стрелок очень многопланова, но больше всего она рекомендована для круглых глаз, так как визуально их удлиняет. Однако стрелки подойдут и для более узких глаз, только тогда они не должны быть слишком яркими. Если вы хотите сделать акцент на глазах,  дополните линиюу на верхнем веке тонкой линией снизу, так вы подчеркнете естественную форму глаз. Такая техника особенно рекомендуется для миндалевидных глаз. Но, возможно, вам не стоит прибегать к этой технике, если у вас маленькие глаза. Двойная линия сделает их зрительно еще меньше, чем они есть на самом деле. Белые подводки для глаз интересны тем, что с ними глаза выглядят более оживленно. Хотя сами по себе они не делают глаза шире, маленьким глазам может быть полезен омолаживающий эффект данной техники. Попробуйте нарисовать белую стрелку на верхнем веке или растушуйте ее рядом с черной. В любом случае, независимо от формы ваших глаз, этот трюк придаст вашим глазам более живое выражение. Создав свой шедевр, вам, конечно же, захочется, чтобы он продержался как можно дольше. Для этого слегка покройте подводку тенями, подходящими по цвету к вашей коже. Такой простой трюк поможет вам избежать многих неприятностей впоследствии, поэтому имеет смысл потратить еще чуть-чуть времени и нанести этот последний штрих. Как вы считаете, какой эффект придала подводка вашему лицу? Соответствует ли она ситуации, ради которой вы накрасились? И еще важнее: подчеркивает ли она нужные черты ваших глаз? Если вы остались недовольны результатом, всегда можно стереть подводку и попробовать нанести ее заново. Даже если вы остались довольны, всегда можно придумать, как в следующий раз сделать еще лучше! Не будьте слишком самоуверенны и не стесняйтесь спрашивать мнение подруг, что они думают о вашей подводке. Многие из ваших подруг, скорее всего, сталкивались с похожими проблемами. Некоторые из них, возможно, сами разработали какие-то методы и будут рады поделиться с вами. Мы часто недооцениваем своих подруг, а ведь они могут стать отличным источником вдохновения в вопросах макияжа. Поэтому постарайтесь как можно больше извлечь из их знаний. Лучше всего обращаться за советом к тем подругам, у которых такая же форма и цвет глаз, что и у вас. А еще лучше, если у них будет хорошее чувство стиля!

english_section_name: Applying Your Eyeliner