summary: Свяжитесь с диспетчерской по радиосвязи, чтобы получить разрешение на посадку. Начните снижать скорость. Подберите подходящий угол снижения и скорость. Опустите нос и посмотрите на цифры на посадочной полосе. Отпустите газ. Остановитесь.

document: Связь с землей при посадке - важная часть полета. Найдите частоту аэропорта, к которому вы приближаетесь. При смене частот считается хорошим тоном послушать минуту и убедиться, что станции не обмениваются друг с другом данными. Когда будете уверены, что в эфире нет разговоров, подайте запрос на посадку. Это позволит избежать ситуаций перекрестных сообщений, когда несколько станций пытаются общаться на одной частоте. Отпустите газ и опустите закрылки до нужного уровня. Не пытайтесь управлять закрылками на большой скорости. Стабилизируйте скорость и угол спуска с помощью штурвала. Со временем вы начнете чувствовать, когда и как нужно все делать, чтобы посадка была плавной. Определите место посадки и начните снижаться. Этим можно управлять с помощью штурвала и кнопки подачи топлива. Когда увидите посадочную полосу, вам нужно будет установить угол снижения и соответствующую скорость. Это одна из самых сложных задач при управлении самолетом. Как правило, следует садиться со скоростью сваливания, умноженной на 1,3. Вы увидите эту скорость на указателе воздушной скорости. Помните, что нужно также учитывать скорость ветра. Они нанесены на поверхность земли не просто так – они помогают пилоту понять, с правильной ли скоростью он садится. Опустите нос самолета и следите за цифрами, которые будут виднеться на горизонте.  Если цифры исчезают под носом самолета, вы садитесь слишком медленно. Если цифры отдаляются от носа самолета, вы садитесь слишком быстро. Когда приблизитесь к земле, вы ощутите влияние воздушной подушки. Инструктор расскажет вам про это явление подробнее, но в целом это означает, что у земли самолет будет слегка плыть по воздуху из-за сниженного лобового сопротивления возле поверхности земли. Медленно приподнимите нос, потянув штурвал на себя, пока два главных шасси не коснутся земли. Продолжайте удерживать носовое шасси над землей; оно опустится само. Когда носовое шасси коснется земли, можете воспользоваться тормозом, чтобы снизить скорость и покинуть посадочную полосу. Покиньте посадочную полосу как можно скорее по съезду, указанному диспетчером. Никогда не останавливайтесь на посадочной полосе.

english_section_name: Landing the Plane

summary: Установите искусственный горизонт, или указатель пространственного положения. Выполните поворот. Управляйте скоростью самолета. Не злоупотребляйте управлением. Установите крейсерскую скорость двигателя.

document: Он поможет вам удерживать самолет в горизонтальном положении. Если вы выйдете за нужные значения, потяните штурвал на себя, чтобы приподнять нос. Не дергайте слишком резко – здесь не нужно больших усилий. Чтобы самолет не отклонялся от горизонта, постоянно проверяйте пространственное положение и показания альтиметра. Но помните, что слишком долго смотреть на тот или иной указатель не стоит. Это еще называется выполнением виража. Если перед вами штурвал, поверните его. Если он имеет вид рукоятки, наклоните ее влево или вправо. Чтобы не потерять управление, смотрите на указатель поворота. Этот инструмент отображает картинку маленького самолета, на которую накладывается уровень с черным шариком. Нужно, чтобы черный шарик оставался в середине – корректируйте положение самолета педалями, и тогда все ваши повороты будут плавными и аккуратными.  Чтобы лучше запомнить, какую педаль нажимать, представьте, что вы наступаете на шарик. Элероны отвечают за угол крена. Они работают вместе с педалями поворота. При повороте скоординируйте педали с элеронами, чтобы хвост оставался позади носа. Всегда следите за высотой и воздушной скоростью. При повороте штурвала влево левый элерон приподнимается, а правый опускается. При правом повороте правый элерон поднимается, а левый опускается Не слишком задумывайтесь о том, как это происходит с точки зрения механики и аэродинамики; сейчас вы знакомитесь с основами. У каждого самолета есть настройки двигателя, оптимизированные под крейсерский режим полета. Когда наберете нужную высоту, измените настройки так, чтобы двигатель работал на 75% мощности. Скорректируйте настройки для постоянного горизонтального полета. Вы почувствуете, что все рычаги начнут двигаться более плавно. На некоторых самолетах эти настройки позволяют перевести самолет в режим, не создающий вращающего момента, при котором для удержания самолета на прямой линии не потребуется управление педалями.  При стопроцентной загрузке двигателя нос смещается в сторону из-за вращающего момента, создаваемого двигателем, который требует коррекции с помощью педалей, поэтому чтобы вернуть самолет в нужное положение, приходится направлять его в противоположную сторону. Чтобы самолет удерживал положение в пространстве, необходимо обеспечивать необходимую скорость и подачу воздуха. Если самолет будет лететь слишком медленно или под крутым углом, он может потерять необходимое ему обтекание воздушным потоком и замереть. Это особенно опасно при взлете и посадке, однако за скоростью следует следить всегда. Как и при управлении машиной, чем чаще вы выжимаете газ в пол, тем большей нагрузке это подвергает двигатель. Жмите на газ лишь в том случае, если вам надо набрать скорость, и отпускайте газ, чтобы снижаться без ускорения. Во время турбулентности важно не переборщить с корректировками, иначе можно случайно вынудить самолет работать на пределе возможностей, что приведет к повреждениям оборудования (в случае сильной турбулентности).  Другой проблемой может стать обледенение карбюратора. Вы увидите кнопку с надписью "обогрев карбюратора" ("carb heat"). Включайте обогрев на короткие промежутки времени (например, на 10 минут), особенно при высокой влажности, которая вызывает обледенение. (Это касается лишь самолетов с карбюратором.) Не переключайте свое внимание на эту задачу целиком – вам нужно все время следить за всеми приборами и проверять наличие летающих объектов вблизи вашего самолета. Когда скорость выровняется, зафиксируйте элементы управления в их текущем положении, чтобы самолет постоянно двигался с той же скоростью, а вы могли бы контролировать курс. Снизьте нагрузку на двигатель до 75%. Если вы пилотируете самолет Cessna с одним двигателем, рекомендуемая нагрузка составит 2400 оборотов в минуту.  Установите триммер. Триммер – это небольшое устройство на панели, которое можно перемещать в кабине. Правильная установка триммера позволяет не допустить подъема или снижения при крейсерском полете. Существуют разные типы триммеров. Одни имеют форму колеса или рычага, другие – ручки, которую нужно тянуть, или качалки. Есть также триммеры в виде винта и троса. Существуют также электрические системы, управлять которыми проще всего. Настройки триммера соответствуют определенным скоростям, которых может придерживаться самолет. Обычно они зависят от веса, строения корабля, центра тяжести и веса груза и пассажиров.

english_section_name: Managing Flight

summary: Осмотрите самолет, прежде чем подняться на борт. Найдите штурвал. Найдите газ и устройство управления горючей смесью. Найдите инструменты управления полетом. Найдите инструменты управления посадкой. Поставьте ноги на педали поворота.

document: До взлета важно провести осмотр самолета. Это визуальная оценка самолета, которая позволяет убедиться, что все детали судна находятся в рабочем состоянии. Инструктор выдаст вам список действий, которые вам нужно будет совершать как во время полета, так и до его начала. Крайне важно следовать этим правилам. Ниже мы приводим основные правила осмотра самолета до начала полета.   Проверьте контрольные поверхности. Уберите контрольные замки. Убедитесь, что элероны, закрылки и руль направления двигаются плавно, что им ничего не мешает.  Осмотрите бензобаки и резервуары с маслом. Проверьте, чтобы они были заполнены до нужного уровня. Для измерения уровня топлива вам понадобится топливомерный щуп. Для измерения уровня масла в моторном отсеке есть масломерный щуп.  Проверьте топливо на наличие загрязняющих веществ. Для этого небольшое количество топлива помещают в специальный стеклянный контейнер и смотрят на наличие в образце воды или грязи. Инструктор покажет вам, как это сделать.  Заполните бланки по допустимому весу на борту и по распределению нагрузки в самолете. Это позволит не допустить перегрузки самолета. Опять-таки, инструктор объяснит вам, как это сделать.  Проверьте корпус самолета на наличие сколов, трещин и прочих повреждений. Повреждения, особенно на лопастях пропеллеров, могут повлиять на поведение самолета в воздухе. До взлета всегда проверяйте состояние пропеллеров и воздухозаборных устройств. Приближайтесь к пропеллерам с осторожностью. Если в проводке самолета есть повреждения, пропеллер может самопроизвольно начать вращаться, что приведет к серьезной или даже смертельной травме.  Проверьте аварийные запасы. Конечно, думать об этом не хочется, однако нужно всегда учитывать возможность аварии. Проверьте запасы еды, воды, аптечку, а также наличие рации, фонарика и батареек. Вам также может понадобиться оружие и стандартные запчасти для ремонта. Когда вы займете свое место в кресле пилота, вы увидите перед собой сложную панель управления, однако вам будет проще разбираться в ней, когда вы поймете, за что отвечает каждое из устройств. Прямо перед вами будет находиться длинный рычаг, напоминающий руль. Это штурвал. Штурвал выполняет ту же роль, что и руль в машине - он задает положение носа самолета (вверх и вниз) и наклон крыльев. Попробуйте подержаться за штурвал. Нажмите на него от себя, затем потяните к себе, поводите влево и вправо. Не тяните за него слишком сильно – достаточно небольших движений. Обычно эти кнопки находятся между сидениями в кабине пилота. Кнопка газа черная, а кнопка управления горючей смесью обычно красная. В гражданской авиации эти инструменты управления обычно выполнены в виде обычных кнопок. Впуск топлива управляется кнопкой газа, а за управление горючей смесью отвечает вторая кнопка. В большинстве самолетов их шесть, и они расположены в два ряда горизонтально. Эти инструменты показывают высоту над уровнем морем, пространственное положение воздушного судна, курс и скорость (как набора высоты, так и снижения).  Вверху слева: указатель воздушной скорости. Он показывает скорость судна в узлах. (Узел равен одной морской миле в час, или примерно 1,85 км/ч.) Вверху посередине: указатель пространственного положения (искусственный горизонт). Он показывает пространственное положение самолета, то есть его угол наклона вверх или вниз, влево или вправо. Вверху справа: альтиметр (высотомер). Он показывает высоту над уровнем моря. Внизу слева: указатель поворота и скольжения. Это комбинированный инструмент, который показывает угол поворота самолета относительно вертикальной оси, угол крена и скольжения относительно продольной оси (не летит ли самолет боком). Внизу посередине: указатель курса. Он показывает текущий курс судна. Этот инструмент калибруют (обычно каждые 15 минут), приводя его в соответствие с компасом. Это делается на земле или в воздухе, но только во время полета по прямой с постоянной высотой. Внизу справа: указатель скорости набора высоты. Он показывает, с какой скоростью самолет набирает или сбрасывает высоту. Ноль означает, что самолет летит на постоянной высоте. На многих маленьких самолетах установлены фиксированные передачи, и в этом случае рычага управления передачей для посадки не будет. Если же в вашем самолете предусмотрена возможность ручного переключения передач, соответствующий рычаг может иметь любое расположение. Как правило, это рычаг с белой рукояткой. Вы будете использовать его при взлете, посадке и при движении самолета по земле. Помимо выполнения прочих функций, этот рычаг управляет шасси, лыжами и поплавками самолета. У вас под ногами будут педали, с помощью которых можно задавать поворот. Они прикреплены к вертикальному стабилизатору. Если вам нужно слегка повернуть налево или направо по вертикальной оси, используйте педали. Фактически педали задают поворот относительно вертикальной оси. Они также отвечают за повороты на земле (многие начинающие пилоты считают, что направление движения на земле задается штурвалом).

english_section_name: Learning the Controls

summary: Получите разрешение на взлет. Настройте закрылки для взлета. Проверьте работу двигателей. Сообщите диспетчеру, что вы готовы к взлету. Вдавите кнопку управления горючей смесью максимально вниз. Разгонитесь. Потяните штурвал на себя.

document: Если вы находитесь в аэропорту с диспетчерской, до начала движения по земле вам нужно связаться с диспетчером. Вам дадут всю необходимую информацию, включая код приемоответчика. Запишите его, поскольку эту информацию нужно будет повторить для диспетчера, прежде чем вам дадут разрешение на взлет. Когда разрешение будет получено, начинайте движений к взлетной полосе в соответствии с инструкциями сотрудников наземной службы. Никогда не выезжайте на взлетную полосу без разрешения на взлет! Как правило, они должны располагаться под углом 10 градусов. Закрылки позволяют создать подъемную силу, из-за чего они и используются при взлете. Перед выездом на взлетную полосу остановитесь в зоне проверки двигателей и произведите соответствующую процедуру проверки. Так вы убедитесь, что взлетать безопасно. Попросите инструктора показать, как производится проверка двигателей. После успешной проверки двигателей сообщите диспетчеру о готовности и ждите разрешения продолжать движение по взлетной полосе. Начните постепенно давить на кнопку газа – самолет станет разгоняться. Он захочет повернуть влево, поэтому удерживайте его в середине взлетной полосы с помощью педалей.  При боковом ветре вам нужно будет слегка повернуть штурвал в сторону ветра. Когда наберете скорость, постепенно верните штурвал к исходному положению. Отклонение от курса (кручение вокруг по вертикальной оси) нужно контролировать с помощью педалей. Если самолет начнет кручение, используйте педали, чтобы его выровнять. Чтобы подняться в воздух, самолету нужно набрать определенную скорость. Газ должен быть выжат до конца, и тогда самолет начнет подниматься (обычно у небольших самолетов скорость взлета равняется примерно 60 узлам). Указатель воздушной скорости сообщит вам, когда вы достигнете этой скорости.. Когда возникнет необходимая подъемная сила, нос самолета начнет подниматься над землей. Потяните за штурвал, чтобы помочь самолету взлететь. Это позволит самолету подняться в воздух.  Не забывайте поддерживать скорость набора высоты и правильное положение руля направления. Когда самолет поднимется на достаточную высоту и когда указатель скорости набора высоты будет показывать положительное значение (то есть самолет будет набирать высоту), верните закрылки и шасси в нейтральное положение, чтобы снизить сопротивление.

english_section_name: Taking Off


summary: Используйте ключевые слова. Используйте Тенденции (Trends). Присоединитесь к сообществу Google.

document: Google Keywords – это инструмент, который находится на веб-сайте Google AdSense, позволяет отслеживать и подбирать ключевые слова. Посмотрите данный веб-сайт и ознакомьтесь с его содержимым, и в результате, используйте его в свою пользу. Найдите ключевые слова, которые помогут увеличить количество посетителей вашего веб-сайта. Тенденции Google показывают изменение поисковых запросов на определенную тематику во времени. Вы можете использовать их для того, чтобы предсказать взлеты и падения популярности определенных ключевых слов, а также, чтобы знать, когда обновлять и изменять страницы для определенного времени года или переключиться на использование других ключевых слов. Если вам так хочется, вы можете просмотреть и сравнить несколько примеров, одновременно. Google поощряет пользователей Google Plus, а также бизнес, зарегистрированный на Google Maps. Используйте Google и присоединитесь к нему, на данный момент – это самая популярная поисковая система в мире.

english_section_name: Taking Advantage of Google

summary: Создайте качественные обратные ссылки. Не спамьте. Используйте социальные сети. Регулярно обновляйте веб-сайт.

document: Обратные ссылки – это, когда другой веб-сайт размещает ссылку на ваш. В этом есть польза, если первый веб-сайт имеет большее количество пользователей, чем ваш. Лучшими типами "построения ссылок" являются: регистрация в каталогах, текстовые ссылки, и распространение пресс-релизов, а также, вы можете делать обмен ссылками, перекрестным продвижением, или гостевым блогингом на, соответствующих вашему контенту, блогах.  На вашем веб-сайте - попробуйте оставлять ценную информацию или утилиты, чтобы другие люди сами оставляли ссылки на ваш ресурс, тем самым создавая обратную связь. Google и другие поисковые системы будут наказывать или даже удалять веб-сайт из индекса, если спамить комментарии или другие части веб-сайтов.  Не спамьте пользователей, чтобы создать обратную связь. Поисковые системы накажут ваш рейтинг, если ваше имя входит в жалобы на спам или, если вы управляете вашим веб-сайтом анонимно. На данный момент функции: «Опубликовать ссылку <где-то>» и «лайки» - это очень хороший способ использования социальных сетей. В частности, такие методы, вознаграждаются Google и другими поисковыми системами. Создайте учетную запись в социальной сети и регулярно обновляйте ее. Старайтесь не спамить рекламой: размещайте фотографии покупателей, связанные с вашим бизнесом мероприятия, которые вы посетили, и другую информацию, которая интересна вашим фанатам. Большинство поисковых систем поощряют веб-сайты, которые регулярно обновляются.

english_section_name: Making Connections

summary: Используйте качественный контент. Создайте оригинальный контент. Используйте качественные изображения. Используйте ключевые слова. Используйте специфические ключевые слова с низким уровнем конкуренции. Создайте карту сайта.

document: Качественный контент, другими словами, оригинальный контент, не имеющий ошибок и расположенный на современном веб-сайте – это то, что вы можете контролировать и, по сути, самое важное для SEO. Использование услуг профессионального веб-дизайнера поможет вам с косметическим оформлением веб-сайта и с тем, чтобы ресурс воспринимался серьезно. Удостоверьтесь, что вы не вводите в заблуждение посетителей вашего веб-сайта с тем, что они хотят найти; они должны находить именно то, что рекламировалось во время просмотра описания веб-сайта. Одна из характеристик качественного контента – это его уникальность. Это означает не только, что странички вашего веб-сайта должны отличатся друг от друга, но и то, что вас будут наказывать за кражу контента с других веб-ресурсов. Сделайте текст на ваших страницах уникальным! Качественные изображения, помеченные хорошими ключевыми словами, также могут помочь с рейтингом вашего веб-сайта в поисковых системах. Найдите наиболее подходящие и используемые ключевые слова для вашего контента, и включите их в текстовое содержимое вашего веб-сайта. Вы можете дублировать ключевые слова на одной странице, но в пределах разумного и так, чтобы общий смысл вашего текста оставался естественным. Если вы переборщите с использованием ключевых слов, или создадите бессмысленный контент, то вы будете наказаны в рейтингах поисковых систем. Это означает, что вам нужно подумать о том, чем уникален ваш бизнес. Может быть вы не простой дизайнер одежды, а дизайнер школьной одежды. Может быть у вас не просто автомастерская, а автомастерская в Воронеже. Попробуйте использовать Google AdWords, чтобы проверить уровень конкуренции для ваших ключевых слов. Убедитесь, что ключевые слова имеют хотя бы небольшую популярность. А также, вы можете попробовать слова с более высокой конкуренцией. Создайте карту сайта, на которой посетители смогут узнать расположение ваших веб-ресурсов. Вы получите порядка 1% кликов на карту вашего сайта. Однако, она творит чудеса для тех, кто знает, как ее использовать, а также, это «нравится» поисковым системам.

english_section_name: Creating Your Content

summary: Выберите хорошее название домена. Используйте описание в мета-тегах. Используйте заголовки. Придерживайтесь простоты.

document: Ключевые слова в названии домена слегка поднимут количество вашего трафика. Использование национального TLD (top level domain – домен высшего уровня) слегка приподнимет ваш местный рейтинг, но уменьшит международные позиции, так что, используйте его с осторожностью. Избегайте домены, в название которых входят цифры. Использование поддоменов – тоже вам навредит (например, something.tumblr.com). Ключевые слова на ваших подстраницах и поддоменах, также могут помочь. Размещайте наглядный заголовок на ваших подстраницах. Описание – это помеченная часть кода вашего вебсайта, которая описывает содержание контента на ваших страницах. Хорошее описание поможет в рейтингах вашего веб-сайта, использование описания с популярными ключевыми словами – поможет еще больше. Если вы используете одинаковое содержимое тегов на всех страницах вашего ресурса, то вы не помогаете поисковым системам определить суть и актуальность страниц вашего веб-сайта. Что касается Мета-тегов, существуют два самых важных поля:  Тег названия – спорно является одним из самых важных тегов для SEO. Google позволяет использование до 60 символов в названии страницы, когда Yandex поддерживает 75 символов. Очень важно, захватывать нужные ключевые слова в названии страницы. Каждая страница должна иметь уникальное название. Мета-тег описания – раньше, был важным, но теперь не очень. Некоторые поисковые системы отображают описание, а другие нет. Некоторые поисковые системы читают тег описания, и используют найденный контент для учета рейтингов. Google, MSN и Yahoo не обращают сильного, а иногда, никакого внимания на таковые. Заголовки похожи на описания и работают по таким же правилам: использование такового – помогает, использование заголовка с ключевыми словами – еще лучше. Используйте их! Держите вашу структуру, навигацию и структуру ссылок (URL) достаточно простыми для чтения их поисковыми системами. Помните, что поисковые системы не могут разобрать вашу навигацию, если используется flash или JavaScript. Старайтесь придерживаться стандартного HTML, когда дело доходит до навигации. Ссылки с динамическими параметрами (?, &, SIDs), обычно, не индексируются поисковой системой.

english_section_name: Creating Your Code


summary: Воспользуйтесь клейкой ловушкой. Изготовьте самодельную ловушку для змей. Воспользуйтесь рыболовной ловушкой для живца.

document: Клей для отлова грызунов, насекомых и змей можно недорого приобрести в большинстве хозяйственных магазинов. Ловушка будет представлять собой коробку с днищем, смазанным изнутри клеем. В коробку потребуется положить приманку, которая должна будет заманить змею внутрь, откуда, влипнув в клей, она уже не сможет выбраться. В качестве приманки может быть использована замороженная мышь (они продаются как корм в некоторых зоомагазинах) или обычные яйца из продуктового магазина.  Обязательно регулярно проверяйте состояние ловушки. Змея в ловушке будет жива, но обездвижена, а через несколько дней пребывания в таком положении она рискует умереть от голода. Используйте достаточно большую ловушку для той змеи, которую хотите поймать. Если ловушка окажется слишком маленькой, змея может сбежать, утащив с собой и прилипшую ловушку. Скорее всего, впоследствии она погибнет из-за этого. Чтобы извлечь змею из ловушки, воспользуйтесь обычным растительным или оливковым маслом. Полейте змею маслом в том месте, в котором вы хотите ее выпустить на волю. Масло лишит клей липких свойств и позволит змее уползти восвояси целой и невредимой. Ее можно сделать с использованием пластиковой бутылки (например, объемом 2 л), приманки и ножниц. Вымойте бутылку, чтобы от нее не исходило запахов, которые могут напугать змею. Прорежьте в бутылке небольшое отверстие, достаточное лишь для того, чтобы змея могла заползти внутрь. Как только змея съест приманку, она станет слишком большой, чтобы вылезти обратно через ту же дыру, в которую пролезла ранее. Ловушки из металлической сетки, используемые для ловли живца, отлично подходят и для отлова змей. Положите в такую ловушку несколько яиц, чтобы приманить змею. Змея найдет способ попасть внутрь, но уже не сможет выбраться, когда полакомится яйцами.

english_section_name: Making and Using a Trap to Catch a Snake

summary: Поймайте змею сачком. Воспользуйтесь мусорным ведром и метлой. Прижмите змею. Воспользуйтесь для отлова змеи подручными предметами.

document: Поймать змею можно длинным тонким предметом наподобие ракетки для бадминтона или теннисной ракетки, либо с помощью длинной рукоятки от метлы с закрепленным на ее конце сачком для отлова насекомых. Увидев змею, действуйте быстро. Поставьте сачок прямо перед головой змеи и заманите ее внутрь. Предмет, на котором крепится сачок, должен быть достаточно длинным, чтобы обеспечить вам безопасную дистанцию от змеи, пока вы ее ловите. Как только змея окажется в сачке, немедленно поднимите его в воздух, чтобы змея не смогла выбраться.  Убедитесь в том, что используемый сачок достаточно большой для той змеи, которую вы собираетесь поймать. Способ выставления сачка перед головой змеи достаточно эффективен, так как змее он кажется безопасным местом для укрытия и она охотно заползает внутрь. Подходите к змее тихо и осторожно. Если вы будете шумно бежать, то спровоцируете змею на быстрый побег или, что хуже, на укус. Этим простым способом можно поймать змею без какого-либо прямого контакта с ней. Возьмите большое мусорное ведро и положите его набок. Загоните змею в ведро с помощью метлы. Затем ведро можно будет отнести в то место, где вы пожелаете отпустить змею. Это делается с помощью раздвоенной рогатины, которая приставляется прямо за головой змеи и придавливает ее к земле. Необходимое давление зависит от размера самой змеи, но оно должно быть достаточным для того, чтобы зафиксировать голову животного, не нанеся ему при этом никакого вреда. Существуют специальные щипцы и крюки для отлова змей, которые в подобной ситуации эффективнее обычных рогатин. Если змея забралась в дом и ее необходимо быстро убрать оттуда, вам потребуется проворно воспользоваться теми предметами, которые попадутся вам под руку. Например, возьмите старую футболку и наволочку. Набросьте скомканную футболку на голову и переднюю часть тела змеи. Скорее всего змея сама будет напугана и поэтому свернется кольцами под тканью. Без промедления накиньте на футболку наволочку. Протащите натянутый край входного отверстия наволочки прямо по полу, подхватив футболку и змею словно совком. То же самое можно сделать мешком для стирки белья, если он будет достаточно большим, а вы сами не брезгуете змеей и точно знаете, что она неядовита.

english_section_name: Catching a Snake

summary: Убедитесь в том, что змея неядовита и ее можно ловить голыми руками. Осторожно схватите змею. Не забывайте надевать перчатки, когда прикасаетесь к змеям.

document: Все змеи могут кусаться, если их спровоцировать, но некоторые из них еще и ядовиты. Неопытному в вопросах змей человеку может быть трудно различить видовую принадлежность змеи по внешнему виду, поэтому будьте очень осторожны. Если вы подозреваете, что змея может оказаться ядовитой, не пытайтесь ловить ее руками. Ниже указаны некоторые ядовитые змеи, которые могут встречаться на широких просторах России.  Обыкновенная гадюка. Обыкновенная гадюка – одна из самых распространенных в России змей. Ареал ее обитания простирается от европейской части России до Сибири и Дальнего Востока, в горах она обитает на высотах до трех тысяч метров над уровнем моря. Змея обладает треугольной головой с закругленной мордой, в передней части которой расположены подвижные ядовитые зубы. В длину змея обычно достигает 75 см (иногда 1 м). Окраска может варьироваться от бурого до серого и даже черного цвета. Вдоль хребта видны отчетливые зигзагообразные линии.  Степная гадюка. В длину степная гадюка вырастает не более 60 см, обычно же ее длина находится в пределах 50 см. Сверху окраска змеи серо-бурая с темной зигзагообразной полосой, по бокам присутствуют нечеткие пятна. Черные особи очень редки. В России местом обитания степной гадюки являются леса европейской части страны.  Кавказская гадюка. Эта змея отличается от степной гадюки ярким красно-кирпичным или оранжево-желтым окрасом, широкой головой, вздернутой мордой и четким переходом от головы к телу. Обитает в Краснодарском крае и на Южном Кавказе в лесах и на горных и предгорных лугах.  Гюрза. Гюрза – одна из самых крупных гадюк, достигающая в длину 2 м. Обитает на Северном Кавказе. Обладает коротким хвостом, тонкой шеей и толстым туловищем. Окраска верхней части туловища темно-пепельного цвета, а брюхо – светло-серое. Вдоль спины обычно есть крупные поперечные пятна, по бокам – более мелкие, но рисунок может варьироваться в зависимости от конкретного места обитания. Эта змея смертельно опасна для человека из-за своего крайне токсичного яда. Отлов змеи руками несколько более сложен и требует осторожности. Тем не менее, когда под рукой нет никаких сачков и прочих приспособлений, вполне реально поймать змею голыми руками. Воспользуйтесь каким-нибудь предметом, чтобы отвлечь на него внимание змеи, например, палкой. Затем крепко схватите змею за хвост и поднимите в воздух, оставив переднюю часть ее тела на земле. При этом держите змею максимально далеко от собственного тела и ног. Затем незамедлительно поместите змею в наволочку или в мешок. Если вы умеете безопасно близко подбираться к змее, то ее также можно схватить непосредственно за затылок, чтобы лишить ее шансов на укус. Однако, близкое приближение к голове змеи – достаточно рискованный шаг. Если вы решили воспользоваться данным методом, то лучше всего иметь при себе специальный инструмент, например, щипцы для отлова змей, которыми можно зафиксировать голову змеи еще до того, как вы к ней приблизитесь. Помимо того, что змеи способны кусаться, они могут являться переносчиками опасных бактерий. Обязательно надевайте защитные перчатки, чтобы не подвергать себя риску заражения бактериальной инфекцией от змеи. Если у вас нет перчаток, обязательно тщательно мойте руки после близкого контакта со змеями. Не прикасайтесь ни к еде, ни к кому-либо еще, прежде чем качественно не вымоете руки после змеи.

english_section_name: Catching a Snake by Hand


summary: Придайте идее структуру фильма. Развивайте персонажей. Обманите ожидания и сделайте свою идею неповторимой. Измените привычное место действия. Продолжайте придумывать идеи.

document: Фильмы имеют разную структуру, от стандартных трехактных картин до популярных "странствий героя". Все примеры можно разделить на 5 базовых элементов, на которых построены 99 % всех фильмов, будь то боевик, драма, романтическая комедия и даже фильмы для детей. Возьмите свою идею и продумайте эти пять основных моментов, чтобы вышел черновой вариант будущего фильма.   Знакомство: представьте персонажей, место действия и окружающий мир. Это примерно 10 % всего фильма, поэтому на знакомство следует отводить не более 10 страниц. В Звездных войнах Джордж Лукас вводит идею войны в космосе, конфликт ("Помоги мне, Оби-Ван, ты — моя единственная надежда") и множество ключевых персонажей (Люк, Лея, Дарт Вейдер, R2-D2 и C3-P0).   Смена планов/возможность/конфликт: происходит событие, которое приводит в действие ваш конфликт на страницах 9–10 — Эрин Брокович находит работу, школа из SuperПерцев устраивает вечеринку, Нео знакомится с Матрицей. Следующие 10–20 страниц рассказывают, как персонажи реагируют на такую перемену. В Звездных войнах Люк отказывается от предложения Оби-Вана, но узнает, что вся его семья убита. Он соглашается и отправляется спасать Лею.   Точка невозврата: до этого момента персонажи стремятся воплотить свои цели в жизнь. При этом на экваторе фильма происходит событие, после которого не остается пути назад. Оппонент Бонда наносит еще один удар, Гладиатор пребывает в Рим, Тельма и Луиза совершают свое первое ограбление. В Звездных войнах на середине фильма герои попадают в западню на Звезде Смерти. Они не могут вернуться на Альдераан и вынуждены вступить в схватку.   Серьезное препятствие: после точки невозврата ставки возрастают. Персонажам и зрителям кажется, что надежды нет. Во всех романтических комедиях между парнем и девушкой происходит ссора, Рона Бургунди из Телеведущего увольняют, а Джон Макклейн из Крепкого орешка весь истекает кровью после сражения. Отметка в 75% преодолена. В Звездных войнах погибает Оби-Ван, а Звезда Смерти приходит в движение. Единственный шанс на победу — отчаянная попытка взорвать Звезду Смерти.   Кульминация: персонажи предпринимают самую последнюю, изнурительную попытку достичь поставленной цели, которая становится самой сложной задачей. Забег влюбленного через весь аэропорт, последние лунки в Гольф-клубе, финальная схватка между героем и злодеем. После разрешения проблем последние 10 % сценария доводят дело до завершения, показывают разные последствия кульминации.В Звездных войнах Люк наносит героический удар по Звезде Смерти и она взрывается. Персонажи должны восприниматься как живые. Именно они приводят в действие сюжет, а не прихоть автора. Удачные персонажи — это душа фильма. Зрители любят, сопереживают, ненавидят героев фильма, поэтому даже самая лучшая идея может провалиться из-за слабых персонажей. Проще сказать, чем сделать, но несколько советов помогут органично вплести персонажей в канву сюжета:  Персонажи должны быть объемными, а не плоскими. Наделяйте персонажей разными гранями личности. Недостаточно просто придумать "злого мужчину" или "сильную женщину". Многомерные персонажи имеют сильные и слабые стороны, благодаря чему становятся ближе зрителю. Наделяйте персонажей желаниями и страхами. Даже если это лишь один страх и одно желание, хорошему персонажу никак не удается получить желаемое. Его способность или неспособность одержать верх над страхом (бедности, одиночества, пришельцев, пауков) создает конфликт. Персонажи должны выступать движущей силой. Не превращайте героев в шахматные фигуры, которые перемещаются по доске по прихоти сценариста. Удачный персонаж принимает решения, которые толкают сюжет вперед. Иногда одно решение приводит в действие всю цепочку событий (Луэллин в Старикам тут не место, Люк Скайуокер объединяется с Оби-Ван Кеноби в Звездных войнах), иногда ряд удачных или неудачных решений (каждый персонаж Афере по-американски). Кажется, что такая жесткая структура сценария накладывает ограничения, но на самом деле она облегчает задачу удивить зрителя. Как сделать необычную пятиэлементную структуру и узнаваемых персонажей? Как написать свежий сценарий? Лучше всего нарушать правила:  А что, если вместо успеха в кульминационный момент герой потерпит неудачу? Что произойдет с "многомерным" персонажем, если он не захочет меняться? Что станется, если протагонист окажется вовсе не главным действующим лицом, как в кинокартине Выходной день Ферриса Бьюллера, когда выясняется, что на самом деле меняется друг Ферриса, Кэмерон? Мало кого удивишь романтической комедией, если события происходят в крупном мегаполисе, но как насчет тайской деревушки? Кегельбана? Дома престарелых? Важнее всего осознать, что идеи приходят с опытом, благодаря постоянной практике. Первые 10, 20 и даже 50 идей могут оказаться не самыми лучшими, однако опыт плохих идей позволит распознать хорошую мысль. Невозможно постоянно придумывать идеальные решения, поэтому приготовьтесь к тяжелому труду.  Заведите блокнот, в который можно будет записывать все идеи. Обдумывайте идеи вместе с другом, чтобы удвоить “вычислительные мощности”. Повторяйте все описанные действия для каждой идеи. Попробуйте превратить свою задумку в ключевые элементы фильма и понять, стоит ли овчинка выделки.

english_section_name: Turning an Idea into a Movie Script

summary: Изучите ключевые составляющие идеи для фильма. Составьте идею для фильма из трех простых элементов. Выделите время на поиск идей. Находите вдохновение в реальной жизни. Определитесь с жанром. Изменяйте сюжеты существующих фильмов. Опишите идею одним предложением.

document: Часто проблемы возникают потому, что нам хочется придумать сразу весь фильм, а не начинать с основных элементов и развивать замысел. Множество фильмов представляет собой смешение и сочетание трех компонентов, позволяющих получить новую киноленту — места, персонажа и конфликта. Иногда достаточно одного необычного элемента, чтобы начать работу (Хижина в лесу начинается с событий на государственной студии фильмов ужасов; такая идея сама по себе уникальна и становится отправной точкой для сюжета). Неважно, какой фильм нужно снять, достаточно придумать следующее:   Место: где происходит действие фильма во времени и пространстве? Вы представляете себе космическую эпопею или средневековье? Маленький современный город?  Протагонист: кто будет главным персонажем? Не спешите придумывать личные качества, так как общих набросков пока будет достаточно. Это пилот космолета? Паренек-конюх? Стоматолог?  Конфликт: к чему стремится главный персонаж? Хочет стать героем? Влюбиться? Ненавидит свою работу или начальника? Все фильмы от независимого кино и до многомиллионных блокбастеров строятся на этих трех китах. Пока не думайте о хитросплетениях сюжета, уловках и деталях — они придут позже. Сейчас нужна прочная базовая идея, на основе которой можно создать фильм.  Космическая эпопея + Пилот + Желание стать героем = Звездные войны  Средневековье + Конюх + Герой и любовь = История рыцаря  Небольшой городок + Стоматолог + Ненависть к работе = Несносные боссы  Задержанный подросток + Наставник-идеалист + Ребенок-бунтарь  = Короткий срок 12 Хорошие идеи практически никогда не появляются из ничего, а отдельные люди способны придумывать отличные идеи для фильмов лишь потому, что уделяют им достаточно времени. Необходимо взять ручку и бумагу, устранить все отвлекающие аспекты и задуматься. Если нужна помощь, то воспользуйтесь подсказками. Очень важно записывать каждый проблеск идеи — в метро, дома, на работе. Они станут кирпичиками вашего сооружения.  "Что, если..." — два самых важных слова при поиске идей. Например, Парк Юрского периода — это последствие вопроса "Что, если можно было бы оживить динозавров?". "Что случится, если скрестить два моих любимых фильма?" Следите за интересными событиями и новостями. Как вы могли бы повлиять на них? Пишите о том, что вам интересно. Фильм Клерки построен на увлечениях “ботаников” и хоккее на крыше магазина, SuperПерцы основан на любви к классическим фильмам о подростковых вечерниках, Линкольн создавали люди, которые обожают историю. Любая идея уместна. В любом выпуске крупной газеты можно найти около 5 сюжетов, которые достойны экранизации. Часто реальная жизнь удивительнее выдумки, поэтому истории из газет способны стать хорошей отправной точкой. Как победитель Всемирного конкурса на поедание хот-догов стал профессиональным едоком? Почему закрывается местный загородный клуб? О чем думал полицейский, когда принимал заявление о "пропаже бекона?". Используйте такие истории как отправные точки, продумывайте идеи и сюжеты, которые могут возникать в вашем сознании. Жанр определяет тематику фильма. Часто фильм относят к нескольким жанрам, но черты одного всегда доминируют. Жанры включают комедии, романтические истории, научную фантастику, боевики, фильмы ужасов, драмы и документальные фильмы, но также могут встречаться сочетания вроде романтической или трагикомедии, боевик с элементами ужасов. Вся прелесть жанров в том, что они помогают развивать сюжет фильма, позволяют сосредоточиться на одном. Например:  Любите фильмы ужасов? В таком случае идея для фильма должна включать хорошего злодея. Придумайте монстра или отрицательного героя и ваша идея готова. Любите романтические комедии? Придумайте парня и девушку, которые считают, что им нельзя влюбиться друг в друга (исповедуют разные религии, девушка замужем, парень пришелец). Любите научную фантастику? Придумайте несуществующую технологию вроде путешествий во времени, космических кораблей, телепортации или устройства для создания новых планет. Ваша история станет последствием появления такой технологии. Придумать совершенно новую идею невозможно. Звучит обескураживающе, но в действительности скорее дарит свободу. Все фильмы сняты под влиянием идей других фильмов и произведений искусства, поэтому ваш сюжет никак не станет исключением. Как превратить существующую идею в новую задумку? Рассмотрите следующие примеры:   Остин Пауэрс — комедийная лента в духе шпионских историй вроде Джеймса Бонда, которые постоянно показывают в кинотеатрах. В сюжете мало отличий, зато батальные сцены заменили шутками.  О, где же ты, брат? — это практически дословный пересказ событий Илиады Гомера, однако события происходят в сельской местности южных штатов США.  Аватар удивительно похож на Танцующий с волками, но перенос событий на другую планету позволил Джеймсу Кэмерону создать нечто новое.   Тепло наших тел наделен всеми чертами романтической комедии, но один и главных героев фильма — зомби. Необычное сочетание жанров позволяет фильму отличаться от схожих картин. Замысел — это очень краткое описание сценария в одном предложении. Хороший замысел состоит из трех пунктов: завязка (отличия от других фильмов), конфликт и персонажи или место действия. Рассмотрите примеры известных фильмов, задумка которых изложена одним предложением.   Назад в будущее: Молодой парень переносится в прошлое, чтобы воссоединить родителей до того, как его будущее исчезнет.   Челюсти: Начальник полиции, который боится открытых водоемов, вступает в схватку с очень большой акулой, пока алчный муниципалитет не спешит закрывать пляж.  Рататуй: Парижская крыса тайно объединяет свои усилия с бесталанным шеф-поваром, чтобы доказать — готовить может каждый, что бы ни говорили критики и санитарный контроль.

english_section_name: Starting From Scratch


summary: Запустите Bitmoji. Коснитесь Bitmoji, который хотите скопировать. Коснитесь Копировать, чтобы скопировать изображение в буфер обмена устройства. Вставьте скопированный Bitmoji в приложение.

document: Это зеленая иконка с белым улыбающимся текстовым облачком на рабочем столе. Чтобы найти нужный Bitmoji, воспользуйтесь иконками категорий внизу экрана, после чего пролистайте вниз, чтобы увидеть все доступные Bitmoji. Это третья иконка слева во втором ряду иконок. Зажмите текстовое поле там, куда вы хотите его вставить, после чего выберите «Вставить». Bitmoji появится при условии, что в приложении поддерживаются опции копирования и вставки. В большинстве приложений для социальных сетей, таких как «Facebook», «WhatsApp» и «Twitter», Bitmoji можно вставить прямо в новое сообщение или публикацию.

english_section_name: Using an iPhone or iPad

summary: Запустите «Bitmoji». Коснитесь Bitmoji, который хотите скопировать. Проведите влево по иконкам внизу экрана и коснитесь Сохранить. Коснитесь Разрешить. Отправьте Bitmoji в другое приложение.

document: Это зеленое приложения с белым улыбающимся текстовым облачком на панели приложений.  На Android нельзя просто взять и скопировать Bitmoji, но его можно сохранить на устройство, а затем отправить в другие приложения. Чтобы найти нужный Bitmoji, воспользуйтесь иконками категорий внизу экрана, после чего пролистайте вниз, чтобы увидеть все доступные Bitmoji. Это последняя опция в списке (розовая иконка со стрелкой). Сделайте это, если вам будет предложено открыть Bitmoji доступ к фотографиям, карте памяти и прочим файлам на устройстве. Bitmoji будет сохранен на устройстве в папку «Bitmoji». Последовательность действий будет зависеть от используемого приложения, но это должно быть приложение, позволяющие обмениваться изображениями (Facebook, Android Messages, WhatsApp, Gmail).  Запустите приложение, с помощью которого вы хотите отправить Bitmoji, после чего найдите кнопку «Прикрепить» (как правило, она похожа на камеру, знак плюс «+» или скрепку). Вы увидите список папок на устройстве. Откройте папку «Bitmoji». Для этого вам придется сначала открыть папку «Local images» или «Local Device». Коснитесь Bitmoji, чтобы выбрать его. Отправьте сообщение или публикацию.

english_section_name: Using an Android

summary: Запустите «Google Chrome». Установите расширение «Bitmoji». Нажмите на кнопку Bitmoji. Найдите Bitmoji, который хотите скопировать. Нажмите на Bitmoji правой кнопкой мыши. Нажмите на Копировать картинку. Вставьте Bitmoji на сайте, поддерживающем вставку изображений.

document: Для работы с Bitmoji на компьютере необходимо установить приложение, которое работает только с Google Chrome. Если у вас нет этого браузера, прочитайте статью «Как скачать Google Chrome», чтобы узнать, как его установить. Если в правом верхнем углу браузера уже есть кнопка Bitmoji (зеленая иконка с белым улыбающимся диалоговым облачком), значит, расширение уже установлено и этот шаг можно пропустить. В противном случае сделайте следующее:  Зайдите на https://www.bitmoji.com. Пролистайте вниз и нажмите на «Bitmoji for Chrome». Это иконка Chrome внизу страницы. Нажмите на «+Установить». Когда расширение будет установлено, вы увидите экран входа. Введите свои учетные данные и нажмите «Войти» или нажмите на «Войти через Facebook», если ваш аккаунт привязан к Facebook. Для этого вам придется войти в Facebook, если вы еще этого не сделали. Это зеленая иконка с белым улыбающимся текстовым облачком в правом верхнем углу браузера. Для этого выберите одну из категорий (например, «luv ya», (люблю тебя) «birthdays» (день рождения) или «you rock» (ты крут)) или введите ключевое слово в поле «Search Bitmojis» (Поиск Bitmoji). Если вы работаете за компьютером без правой кнопки мыши, нажмите левую кнопку мыши с зажатой клавишей Control. Смотрите, случайно не нажмите на «Копировать URL картинки», поскольку эта опция не копирует изображение. Практически все сайты и приложения для социальных сетей, вроде Facebook, Gmail, Twitter и Вконтакте, поддерживают вставку изображений в чаты или публикации. Нажмите на текстовое поле правой кнопкой мыши и выберите «Вставить».  Bitmoji также можно вставлять в другие приложения на компьютере (например, в Microsoft Word или Adobe Photoshop).

english_section_name: Using a Computer


summary: Вставьте компакт-диск в компьютер. Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Запустите Проигрыватель Windows Media. Выберите компакт-диск. Щелкните по Параметры копирования. Выберите Дополнительные параметры. Выберите формат. Выберите место для копирования. Щелкните по OK. Щелкните по Копировать CD. Подождите, пока композиции будут скопированы. Найдите скопированные музыкальные файлы.

document: Вставьте (наклейкой вверх) компакт-диск с нужной музыкой в оптический привод компьютера.  Если откроется всплывающее окно, закройте его. Если на компьютере нет DVD-привода, подключите внешний оптический привод к компьютеру. Щелкните по логотипу Windows в нижнем левом углу экрана. Введите windows media player в меню «Пуск», а затем нажмите «Windows Media Player» в верхней части меню «Пуск».  Если вы не видите «Windows Media Player» в верхней части меню «Пуск», этого проигрывателя нет на компьютере. В этом случае установите и используйте iTunes. Нажмите на название своего компакт-диска в левой части окна Проигрывателя. Эта опция находится в верхней части окна Проигрывателя. Раскроется меню. Эта опция находится в меню. Откроется новое окно. В меню «Формат» выберите нужный аудиоформат (например «MP3»).  Основной формат Проигрывателя Windows Media (WMA) несовместим с некоторыми аудиоплеерами, поэтому лучше выбрать более популярный формат, например MP3. Нажмите «Изменить» в разделе «Копировать музыку в», а затем выберите папку (например, «Рабочий стол») и нажмите «ОК». Эта опция находится в нижней части окна. Настройки будут сохранены, а окно закроется. Эта вкладка находится в верхней части окна Проигрывателя. Начнется копирование песен с компакт-диска в указанную папку. Когда Проигрыватель известит вас о завершении процесса, перейдите к следующему шагу. Перейдите в указанную папку, дважды щелкните по папке «Unknown artist» и дважды щелкните по папке со скопированным альбомом. Отобразятся все скопированные музыкальные файлы. Теперь их можно переместить, переименовать, скопировать или отредактировать.

english_section_name: Using Windows Media Player


summary: Выясните, какой глаз у вас ведущий Купите лук под свой превалирующий глаз. Выберите стрелы для своего лука. Купите защитное снаряжение. Купите мишени и прочее снаряжение для практики.

document: . В стрельбе из лука превалирующий глаз играет более важную роль, чем ведущая рука, так как вам необходимо целиться и оценивать расстояние. Чтобы узнать, какой глаз у вас превалирующий, укажите пальцем на отдаленную стену или предмет и закройте один глаз. Если палец визуально сместился, то вы закрыли ведущий глаз. Большая часть луков и соответствующего оборудования для них имеет маркировку для правшей или левшей в зависимости от того, какой рукой натягивается тетива. Если ваш превалирующий глаз не совпадает с ведущей рукой, покупайте лук и снаряжение под неведущую руку. Несмотря на то, что вашим рукам потребуется некоторое время, чтобы приспособиться, выбор снаряжения под зрение позволит повысить меткость стрельбы. Арбалетами обычно можно стрелять с любой руки. В случае с арбалетом обратите внимание на требования к длине, удельной массе и зарубке болтов, которые указал производитель вашего оружия. В случае с луком купите стрелы, которые будут примерно на 5 см длиннее, чем ваша линия натяжения тетивы. Если возможно, купите высококачественные стрелы из карбона, алюминия, стекловолокна или древесины.  Если вы планируете стрелять по мишеням, купите стрелы со спортивными заостренными наконечниками. Если вы собираетесь охотиться, используйте охотничьи наконечники с острыми лезвиями или тупые тренировочные наконечники (при охоте на мелких зверей или птиц). Также существуют охотничьи наконечники-шокеры. Попав в добычу, они раскрываются и цепляются за нее. Чтобы определить длину собственной линии натяжения тетивы, натяните лук, как если бы вы собирались стрелять. Затем попросите друга измерить расстояние от переднего края лука до оттянутой тетивы. Отдельные виды снаряжения играют важную роль в обеспечении безопасной и приятной стрельбы. Возможно, вам следует подумать о покупке краги на руку, чтобы защитить ее от ударов тетивы, пластикового нагрудника, который защитит грудь от ожога пружинящей тетивой, перчаток или напальчников для защиты пальцев от тетивы и колчана для стрел. Важнее всего приобрести напальчники или перчатку на руку, которая работает с тетивой. Без нее есть риск навсегда повредить нервные окончания пальцев даже при работе с луком с усилием натяжения всего в 9 кг. Попытка закалить пальцы работой — не лучшая идея, даже если до этого они успели огрубеть в результате игры на гитаре или по какой-либо иной причине. В стрельбе из лука лучше практиковаться с личной мишенью. Мишени бывают самыми разнообразными: в виде мешка-стрелоуловителя, который хорошо подходит для стрел с простыми наконечниками; в виде мишени из пеноматериала, который хорошо восстанавливается от надрезов охотничьих стрел; в виде объемных фигур (животных, зомби и прочих существ). Помимо мишеней, подумайте о возможности приобрести следующие вещи:  силовой тренажер лучника; спусковой тренажер лучника; тренировочный лук.

english_section_name: Gearing Up

summary: Расположите корпус тела перпендикулярно к мишени. Встаньте прямо и расставьте ноги по ширине плеч. Опустите лук вниз и приложите стрелу к тетиве. Тремя пальцами слегка придерживайте стрелу на тетиве. Направьте лук на цель. Тремя пальцами оттяните тетиву к своему лицу. Прицельтесь. Отпустите стрелу, расслабив пальцы на натянутой тетиве.

document: Когда будете готовы стрелять, встаньте таким образом, чтобы мысленно можно было провести прямую линию через ваши плечи до цели (эта линия будет перпендикулярна стопам). Если ведущий глаз у вас правый, ухватите лук в левую руку, направьте левое плечо к цели, а правой рукой возьмитесь за тетиву. Если ведущий глаз левый, сделайте все наоборот. Напрягите ягодицы, чтобы выдвинуть область таза чуть вперед. Держите спину прямо, чтобы руки и плечи могли сформировать букву "T”, когда вы будете натягивать тетиву. Стойка должна быть достаточно комфортной, чтобы вы могли оставаться в ней длительное время, но при этом твердой и бдительной. Опустите лук к земле и приложите древко стрелы к гнезду тетивы. Вам следует приложить к тетиве хвостовик стрелы с выемкой на нем, так называемой зарубкой (хвостовик может быть представлен пластиковой насадкой). Если у стрелы три пера, расположите ее таким образом, чтобы одно перо было обращено вверх. Затем приложите стрелу под бусинкой на тетиве (если бусинка всего одна) или между двумя бусинками, которыми отмечено гнездо. Если вы стреляете с прицелом (ориентируясь по мушке), расположите указательный палец на стреле, а средний и безымянный — под ней. Это так называемый средиземноморский хват со стрелой между пальцами. Если вы стреляете без прицела, расположите все три пальца под стрелой, так вам будет проще поднести ее ближе к глазу. Придерживайте тыльный конец стрелы большим пальцем и следите, чтобы она располагалась ровно. Сохраняя положение пальцев на тетиве, поднимите лук и направьте его на цель. Руки расположите параллельно земле и помните, что лук нужно держать в вертикальном положении. В правильной стойке ваш взгляд будет направлен вдоль древка стрелы. Работайте мышцами спины, чтобы увеличить силу, а руку максимально расслабьте. Натягивайте тетиву до тех пор, пока не почувствуете достаточное напряжение лука, потом в качестве ориентира можно будет использовать свой подбородок, щеку, ухо или иную часть тела, чтобы всегда натягивать тетиву до одной и той же точки.  Постарайтесь оттянуть тетиву настолько сильно, насколько это возможно. Это увеличит точность, а также снизит влияние ветра и силы тяжести. Натягивая тетиву, приподнимайте локоть вверх. Так у вас будут работать мышцы плеча, а не руки. Большинство лучников-любителей используют технику интуитивной стрельбы. Для этого просто направьте лук таким образом, чтобы наконечник стрелы указывал на цель. Если вам необходимо стрелять более точно, попробуйте купить регулируемый прицел, который крепится к луку. Во время стрельбы можно прикрывать неведущий глаз или смотреть вперед как обычно двумя глазами. Цель состоит в том, чтобы выполнить чистый спуск, с минимальным замедлением и побочным воздействием на стрелу. Несмотря на то, что это может показаться легкой задачей, то, каким образом вы отпускаете тетиву, влияет на полет стрелы, и любое неловкое движение или колебание может сбить ее с курса. Выстрелив, подождите, пока стрела не долетит до цели, после чего опустите лук.  Не выдвигайте руку вперед, чтобы "усилить" стрелу в момент выстрела. Максимально сохраняйте неподвижность, чтобы выстрел был наиболее точным. Обращайте внимание на отдачу лука после выстрела и на то, покачиваетесь ли вы под ее воздействием, так как это может говорить о том, что вы находитесь не в лучшей физической форме.

english_section_name: Shooting a Drawstring Bow

summary: Натяните тетиву, чтобы взвести арбалет. Зарядите арбалет стрелой. Приложите арбалет к плечу. Прицельтесь с помощью мушки или прицела. Выстрелите.

document: Если вы используете арбалет с ручным натяжителем, поставьте ногу на стремя, расположенное в передней части арбалета, а затем оттяните тетиву назад, чтобы она защелкнулась в замке. Проследите за тем, чтобы тетива оставалась максимально ровной. Если вы используете арбалет с взводным механизмом, прикрепите рычаг взвода к оружию (если требуется), а затем просто проверните рычаг, чтобы тетива защелкнулась. После взвода вложите в паз арбалета болт или стрелу и выровняйте ее по направляющей. В целях безопасности заряжайте арбалет сверху, всегда удерживая руки подальше от пускового механизма и передней части оружия. Аналогично винтовке, приложите арбалет к основному плечу (его можно прижать к выемке плеча или положить сверху). Затем расположите неведущую руку под арбалетом, чтобы стабилизировать его. Держите пальцы подальше от пускового механизма. Не стреляйте арбалетом с руки, так как это может привести к неточным и даже опасным выстрелам. Стрельба с руки означает, что вы держите арбалет в одной руке и стеляете с ее же помощью. Если ваш арбалет оснащен оптическим прицелом, посмотрите в него и необходимым образом наведите прицельную сетку на цель. Обязательно ознакомьтесь с инструкцией к прицелу, чтобы знать, какая метка что означает. Если у вас нет оптического прицела, выровняйте арбалет по открытому прицелу, требующему свести мушку и прорезь целика по линии цели. Когда будете готовы стрелять, покрепче возьмите арбалет и дважды перепроверьте наводку по цели. Затем нажмите на курок аналогично тому, как это делают при стрельбе из пистолета. В момент пуска стрелы вы услышите легкий щелчок курка.

english_section_name: Firing a Crossbow


summary: Накопите денег для покупки одежды, вступительного взноса и авиаперелета. Купите высококачественную косметику. Обновите свой гардероб.

document: Взнос может составлять около 1000 долларов, а платье, подходящее для конкурса может стоить от 5000 долларов. Услуги по укладке волос и макияжу могут обойтись в 400 долларов в час. Вам также понадобятся деньги, чтобы покрыть транспортные расходы. Не используйте дешевую косметическую продукцию. Выбирайте проверенные марки и покупайте в специализированном магазине или торговом центре. Вам понадобится вечернее платье, купальник и одежда для интервью. Также к каждому наряду понадобится подходящая пара обуви.  Выберите однотонный или черный купальник. Он может быть сплошным или раздельным. Подберите туфли на 10-сантиметровом каблуке, которые подойдут к купальнику. Выберите модель вечернего платья, которая вам идет и отражает вашу индивидуальность. У вас может появиться соблазн купить платье онлайн, но лучше не приобретать ничего без тщательной примерки.  Выберите для интервью нейтральный костюм (с юбкой, а не с брюками) или платье-футляр, которое хорошо сочетается с вашим тоном кожи. Подберите подходящую обувь на каблуке.

english_section_name: Purchasing Pageant Gear

summary: Демонстрируйте себя в купальнике уверенно. Покажите свою индивидуальность. Продемонстрируйте достоинство и элегантность. Улыбайтесь, независимо от результатов.

document: Соревнование в купальнике может стать для многих девушек серьезным испытанием, ведь они предстают в полуобнаженном виде перед миллионами людей.  Не показывайте больше, чем вы намерены:используйте специальный клей, и вшейте вкладку телесного цвета в нижнюю часть вашего купальника. Туфли телесного цвета не только визуально удлинят ваши ноги, но и не будут отвлекать внимание от вашей физической формы и улыбки. Потренируйтесь позировать в купальнике перед зеркалом, чтобы знать, в каких именно позах ваше тело выглядит наиболее выигрышно. Если вы подготовитесь к выходу в купальнике, то на сцене будете чувствовать себя намного увереннее. Во время интервью не давайте шаблонных, как под копирку, ответов – судьи слышали их в избытке. Вместо этого вложите в ответ свою индивидуальность, будучи при этом корректной и уверенной. Судьи запомнят прежде всего тех участниц, которые смогут отличиться от других. Во время выхода в вечернем платье судьи выбирают участницу, который выглядит царственно и элегантно. Сам проход так же важен, как и выбор платья. Судьи оценивают каждую участницу, отмечая при этом, насколько она изящна, уверена в себе и какое общее впечатление производит.  Легкой походкой пройдите по подиуму, без подпрыгивания. Чтобы выработать совершенную осанку, прибегните к классическому способу – тренируйтесь ходить с книгой на голове. Более короткие шаги сделают вашу походку более эффектной. Не шагайте широко (но и не семените). Не стоит сердиться, даже если вы не победили. Примите поражение с достоинством. Попробуйте поучаствовать еще раз, но помните, что у вас только две попытки, так что в следующий раз постарайтесь быть на высоте.

english_section_name: Competing in the Pageant

summary: Изучите возрастные требования. Подождите с замужеством. Изучите этапы конкурса. Подайте заявку.

document: Возраст кандидатки на титул "Мисс Вселенная" должен составлять от 18 до 27 лет на 1 января того года, в котором проводится соревнование. Конкурсантки не должны быть замужем или беременны, когда-либо состоять в браке, быть разведенными или иметь детей. Конкурсантки соревнуются в трех категориях: вечерний выход, выход в купальниках и личное интервью. Это не соревнование талантов. Потенциальные участницы должны подать заявку на участие в отборе через национальный отборочный комитет своей страны. В России потенциальные участницы должны сначала претендовать на отбор в национальном конкурсе "Мисс Россия", подав заявку на участие в своем регионе.

english_section_name: Qualifying for Miss Universe

summary: Будьте в хорошей физической форме. Ухаживайте за кожей. Удаляйте нежелательные волосы на теле. Работайте с тренером, который занимается подготовкой к конкурсам красоты и подобным шоу. Подготовьтесь к интервью.

document: Занимайтесь физическими упражнениями и придерживайтесь режима здорового питания. Не забывайте, что одним из этапов конкурса является выход в купальниках на сцену. Участницы конкурса обычно имеют рост от 163 сантиметров, хотя это и не является официальным требованием. Не бойтесь потратиться на продукты, которые сделают вашу кожу восхитительной, в том числе на средства для борьбы с акне и увлажняющие кремы. Берегите кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей: применяйте солнцезащитный крем всякий раз, как выходите из дома на солнце. Большинство конкурсанток "Мисс Вселенная" предпочитают восковую депиляцию, так как результат держится в течение нескольких дней. Вы должны разобраться с этим за несколько дней ДО начала конкурса, но не в последний момент, иначе на вашей коже все еще будет заметно раздражение или покраснение. Сделайте депиляцию зоны бикини, подмышек, ног и лица (если необходимо). Если вы раньше никогда не делали восковую депиляцию, запишитесь в салон красоты, по крайней мере, за неделю до большого события, чтобы увидеть, как ваша кожа отреагирует на процедуру. Вы всегда сможете посетить салон повторно или сбрить отросшие волоски. Тренер научит вас ходить, вести себя и выглядеть идеально на протяжении всего конкурса. Попросите рекомендации у своих друзей и коллег-участниц. Вы также можете поискать тренера в интернете. Многие участницы даже посещают школу моделей, чтобы отработать навыки позирования и походку. Займитесь самообразованием, чтобы сформировать свое мнение о текущих и недавних событиях в мире. Определитесь со своей позицией и с тем, что вас беспокоит больше всего и чему вы, соответственно, хотели бы уделить особое внимание, если победите.  Определенные типы вопросов часто повторяются во время интервью. Изучите наиболее часто задаваемые и подготовьте к ним ответы для вашего интервью.  Ожидайте таких вопросов как: "Кто оказал на вас наибольшее влияние?", "Что является самой основной экологической проблемой в мире?" и "Что представляет собой истинная красота?"

english_section_name: Preparing to Compete for Miss Universe

summary: Ведите себя соответствующим образом постоянно, а не только на сцене. Правильно держитесь во время интервью. Оставайтесь спокойной и вежливой по отношению к обслуживающему персоналу и другим участницам.

document: Во время проведения конкурса предстаньте в своем лучшем и наиболее женственном образе. Ходите с прямой спиной и постоянно улыбайтесь. Не ругайтесь, не употребляйте наркотики, не курите. Покажите свои манеры и лучшие стороны. Вы не знаете, когда судья может оказаться рядом. Оставайтесь спокойной и расслабленной, но пусть все видят ваш энтузиазм и оптимизм. Представьте, что разговариваете с семьей или друзьями, но при этом будьте особенно вежливы и корректны. Не показывайте, что вы нервничаете: расправьте плечи и излучайте уверенность.  Во время интервью пожимайте судье руку только в том случае, если он сам подаст вам ее первым. Не забывайте говорить "доброе утро", "добрый день" или "добрый вечер", в зависимости от времени суток. Если во время интервью вы стоите, держитесь гордо, с ровной спиной, отведенными назад плечами, и не опускайте голову. Если вы сидите, держите спину прямо, скрестите лодыжки и сложите руки на коленях. Ваши действия за кулисами будут отражаться на вашем выступлении на сцене. Не поддавайтесь на провокации. Они являются довольно обычным делом, так как конкурсантки чувствуют зависть и страх.

english_section_name: Behaving During the Pageant


summary: Возьмите очищающий гель для умывания. Умойте лицо теплой водой. Подождите, пока лицо высохнет.

document: Умойте лицо, прежде чем нанести алоэ на прыщ или прыщи. Независимо от типа кожи, вода смоет с поверхности кожи косметику, грязь и мертвые клетки, что позволит предотвратить или снизить высыпания на лице. Если у вас есть любимое средство для очищения кожи, возьмите его. В противном случае направьтесь в ближайшую аптеку и подберите гель для умывания для чувствительной кожи. Круговыми движениями вотрите гель для умывания в кожу лица кончиками пальцев. Горячая вода может навредить коже и высушить ее, так что умывайтесь приятной теплой водой. После того, как вы очистите каждый сантиметр лица, а в особенности те места, где часто появляются прыщи, тщательно сполосните лицо. На полотенцах часто остается много бактерий, а это именно то, чего не должно быть на чистом лице. Пусть лишняя вода стечет в раковину, а затем подождите, пока ваше мокрое лицо само не высохнет. Это займет больше времени, но так вашей чувствительной и подверженной прыщам коже будет полезнее. Если вы спешите и не желаете ждать, пока лицо высохнет, промокните лицо чистым полотенцем. Трение может вызвать раздражение на коже, поэтому правильнее будет промокнуть лицо.

english_section_name: Washing Your Face

summary: Нанесите гель прямо на прыщи. Оставьте гель на коже. Смойте гель с алоэ.

document: Очень важно, чтобы вы купили чистый гель с алоэ вера, так что поищите на бутылочках подтверждение, что он ничем не разбавлен. Чистыми руками нанесите каплю геля прямо на прыщ. Если у вас на лице сыпь, нанесите гель на весь участок на лице. Пока гель высыхает, ни в коем случае не прикасайтесь к лицу.  Гель с алоэ помогает избавиться от уже имеющихся прыщей и высыпаний, но не предотвращает их. Наносите его, чтобы вылечить появившиеся прыщи, и регулярно умывайтесь, чтобы предотвратить их появление!  Поскольку гель с алоэ способен уменьшить покраснение и воспаление, он эффективен при кистозной форме угрей, а также при любых сильно отекших и красных прыщах.  Если вы склонны к послеугревым рубцам, это также можно исправить гелем с алоэ. Он ускорит заживление и защитит кожу от бактерий, снижая вероятность образования послеугревых рубцов. Гель рекомендуется наносить сразу перед сном, чтобы алоэ могло за ночь впитаться в коду лица. Гель с алоэ полностью прозрачен, поэтому его вполне можно наносить и днем. Главное, чтобы гель оставался на лице хотя бы в течение пяти минут или пока не высохнет, и лишь после этого его можно будет смыть. Не наносите поверх геля косметику или другие увлажняющие средства.  Алоэ вера обладает противобактериальными и противогрибковыми свойствами, так что он защитит вашу кожу во время сна. Используйте для этого лишь теплую воду, а затем подождите, пока лицо само высохнет. Гель должен уменьшить воспаление и покраснение прыща. После геля прыщ также должен стать менее заметен. Если до этого прыщ был проколот или кровоточил, алоэ ускорит заживление кожи. Наносите гель на прыщи так часто, как хотите. Его рекомендуется наносить сразу после умывания или принятия душа.

english_section_name: Applying the Aloe Vera Gel


summary: Сделайте первый ход по своему желанию. . . В качестве альтернативного и более рекомендуемого варианта заблокируйте возможность атаки поля F7 со стороны ферзя.

document: .. d5/e6 — переместите ферзевую пешку вперед на две клетки или королевскую пешку на одно поле, чтобы слон белых больше не атаковал поле F7. .. Кh6/Фe7/Сe6 — делайте все, чтобы защитить поле F7. Вот некоторые примеры: передвиньте либо коня G8-H6, либо ферзя D8-E7, либо ферзевого слона C8-E6. Однако, если ферзь стоит на поле F3, используйте маневры F7-F6 или G8-F6. Если ферзь находится на поле H5, не следует ходить G7-G6, если только у вас не стоит пешка на E7 или E6 (перед королем). В противном случае белые передвинут ферзя на поле E5, делая вилку на черного короля и ладью — придется защититься от шаха, и белый ферзь заберет черную ладью.

english_section_name: Defending Against Scholar's Mate as Black

summary: Играйте белыми. e4 — передвиньте королевскую пешку вперед на два поля (Е2-Е4). Сc4 — переместите королевского слона на три клетки по диагонали, так, чтобы он угрожал слоновой пешке на королевском фланге противника, стоящей на поле F7 (F1-C4). Фh5 — пойдите ферзем по диагонали на четыре клетки, также обеспечивая нападение на пешку F7 (D1-Н5). Фxf7 — возьмите ферзем слоновую пешку на королевском фланге (F7). Шах и мат!

document: В данной позиции те, кто видел детский мат раньше, будут знать, что им угрожает. Смотрите раздел ниже о том, как черные могут блокировать уловку в таком положении. Вы можете взять пешку F7 своим слоном вместо ферзя, но это не приведет к матовой позиции.

english_section_name: Performing the Play


summary: Выйдите из дому и побегите. Следите за своей техникой. Дышите правильно Проведите растяжку мышц после возвращения домой

document: Прямо сейчас. Лучший способ начать бегать — просто надеть пару кроссовок и выйти на асфальт, тропинку в лесу или в поле. Сперва бег покажется вам довольно непривычным и нелегким занятием, поскольку ваши мышцы не привыкли к таким нагрузкам. Это нормально. Бегите до тех пор, пока не почувствуете усталость в ногах и не начнете тяжело дышать; у новичков это случается через 5–10 минут непрерывного бега.  В самом начале вам не потребуются какие-то особые беговые кроссовки. Вполне подойдет пара старых кроссовок либо кеды. Вы сможете купить специальную обувь позднее, когда твердо решите продолжать занятия спортом. Оденьтесь комфортно. Наденьте спортивные шорты, футболку, и, в случае необходимости, спортивный бюстгальтер.  Бегайте где угодно. Можете пробежаться в окрестностях своего дома, в парке, вдоль улицы, по дороге, ведущей к школе. Одно из важнейших преимуществ бега, как вида спорта, заключается в том, что вы можете заниматься им практически где угодно, для этого не требуется спортивный зал. Постарайтесь расслабиться, двигаясь в естественном темпе. Выберите удобный шаг, выпрямите спину, расправив грудную клетку; поднимайте ступни над землей достаточно высоко, чтобы не споткнуться, и не забывайте работать руками. Поскольку все люди разные, у каждого бегуна свой темп, удобный для него. Подберите подходящий вам темп.  Старайтесь не подпрыгивать, ступайте на землю мягко, чтобы снизить нагрузку на колени и другие суставы.  Найдите свой шаг. Последние исследования подтвердили, что касания стопы (большого пальца, средней части, пятки) естественны, и менять их не следует. Однако следует иметь в виду, что чем быстрее вы бежите, тем ближе к носку сдвигается касание стопы. Расслабьте верхнюю половину тела. Напряженность ограничивает подвижность и снижает скорость бега. Сохраняйте равновесие, расслабив при этом плечи и согнув руки в локтях под прямым углом. . Дышите свободно, либо сконцентрируйтесь на какой-либо технике дыхания. Некоторые утверждают, что лучшая техника дыхания состоит в том, чтобы делать полный вдох носом, а выдыхать через широко открытый рот. Нос — хороший фильтр для воздуха, особенно при беге на свежем воздухе; вдыхая носом, вы не проглотите какую-нибудь мушку.  Выдохи через рот позволяют быстрее и проще избавиться от углекислого газа, а также способствуют охлаждению организма. . Хотя преимущества и недостатки растяжки перед бегом до сих пор вызывают споры, ее польза после тренировки вполне обоснована. Проведите растяжку для основных групп мышц, задействованных при беге, посвящая каждому упражнению 15–20 секунд.  Важнее всего растянуть мышцы ног. Встаньте примерно в метре (нескольких футах) от стены и обопритесь на нее (одна нога ближе к стене, другая отведена назад), напрягая икроножные мышцы. Повторите упражнение, сменив ноги. Согнув ногу в колене, поднимите стопу к ягодицам. Подтягивая стопу рукой, коснитесь ею ягодиц. При этом вы почувствуете, как растягиваются мышцы передней части бедра. Смените ногу. Можно также выставить одну ногу вперед, упершись носком в пол и вытягивая ногу, напрягая при этом мышцы бедра. Этот вариант хорош тем, что позволяет избежать значительной нагрузки на колени — неестественное и излишнее напряжение сухожилий и связок коленного сустава может вызвать в дальнейшем их повреждение.  Встаньте возле стола или какой-либо ограды (на высоте бедра) и попробуйте положить стопу на этот стол или ограду. Затем постарайтесь распрямить ногу. Вы должны почувствовать, как тянется задняя поверхность бедра. Смените ногу.

english_section_name: Getting Out There

summary: Приобретите хорошую беговую обувь. Подготовьтесь к бегу на определенную дистанцию. Присоединитесь к группе.

document: Если вы увлеклись бегом, посетите магазин, специализирующийся на торговле спортивной обувью, где имеется обувь для различных типов ступни. Кроссовки, подходящие для одного бегуна, могут быть непригодными для другого, что может привести к повреждениям и травмам. В хорошем магазине проведут тест и на основании его результатов подберут вам подходящую обувь (прихватите с собой старую обувь — осмотр ее наиболее изношенных мест поможет сделать оптимальный выбор).  Специалист, помогающий выбрать новую обувь, осмотрит ваши старые кроссовки и определит, на какой участок ступни приходится максимальное давление, на основании чего предложит обувь, сводящую вероятность повреждений и травм к минимуму. Обычные магазины спортивных товаров, как правило, не предоставляют подобной услуги. Соперничество с другими бегунами придаст цель вашим тренировкам, повысив мотивацию. Добившись победы один раз, вы наверняка захотите повторить успех. Готовясь к бегу на дистанцию 5 километров (немного более 3 миль), тренируйтесь три дня в неделю в течение 2 месяцев по следующему графику:   Неделя 1: пятиминутная прогулка бодрым шагом для разминки. Далее в течение 20 минут чередуйте 60 секунд пробежки и 90 секунд ходьбы.  Неделя 2: пятиминутная прогулка бодрым шагом для разминки. Далее в течение 20 минут чередуйте 90 секунд пробежки и 2 минуты ходьбы.  Неделя 3: пятиминутная прогулка бодрым шагом для разминки, затем два повторения следующих упражнений:  бег трусцой 200 метров (или 90 секунд); ходьба 200 метров (или 90 секунд); бег трусцой 200 метров (или 3 минуты); ходьба 400 метров (или 3 минуты).    Неделя 4: пятиминутная прогулка бодрым шагом для разминки, далее:  бег трусцой 400 метров (или 3 минуты); ходьба 200 метров (или 90 секунд); бег трусцой 800 метров (или 5 минут); ходьба 400 метров (или 2–2,5 минуты); бег трусцой 400 метров (или 3 минуты); ходьба 200 метров (или 90 секунд); бег трусцой 800 метров (или 5 минут).    Неделя 5:  Тренировка 1: пятиминутная прогулка бодрым шагом для разминки, затем:  бег трусцой 800 метров (или 5 минут); ходьба 400 метров (или 3 минуты); бег трусцой 800 метров (или 5 минут); ходьба 400 метров (или 3 минуты); бег трусцой 800 метров (или 5 минут).   Тренировка 2: пятиминутная прогулка бодрым шагом для разминки, затем:  бег трусцой 1200 метров (или 8 минут); ходьба 800 метров (или 5 минут); бег трусцой 1200 метров (или 8 минут).   Тренировка 3: пятиминутная прогулка бодрым шагом для разминки, затем пробежка 3200 метров (или 20 минут) без перехода на шаг.    Неделя 6:  Тренировка 1: пятиминутная прогулка бодрым шагом для разминки, затем:  бег трусцой 800 метров (или 5 минут); ходьба 400 метров (или 3 минуты); бег трусцой 1200 метров (или 8 минут); ходьба 400 метров (или 3 минуты); бег трусцой 800 метров (или 5 минут).   Тренировка 2: пятиминутная прогулка бодрым шагом для разминки, затем:  бег 1600 метров (или 10 минут); ходьба 400 метров (или 3 минуты); бег 1600 метров (или 10 минут).   Тренировка 3: пятиминутная прогулка бодрым шагом для разминки, потом бег на 3–3,5 км (или 25 минут) без перехода на шаг.    Неделя 7: пятиминутная прогулка бодрым шагом для разминки, потом бег на 4 км (или 25 минут).  Неделя 8: пятиминутная прогулка бодрым шагом для разминки, потом бег на 4,4 км (или 28 минут).  Неделя 9: пятиминутная прогулка бодрым шагом для разминки, потом бег на 4,8 км (или 30 минут). Бег с партнером или группой поможет вам оценить собственную форму и повысит мотивацию. Вы можете как состязаться друг с другом, так и просто совершать пробежки в оздоровительных целях. Информацию о местных сообществах бегунов можно найти в спортивных клубах или Интернете.

english_section_name: Advancing to Intermediate Level

summary: Бегайте по меньшей мере три дня в неделю. Увеличивайте расстояние и длительность пробежек. Составьте карту излюбленных маршрутов. Не сдавайтесь слишком быстро.

document: Тем самым вы повысите свою выносливость, в то время как занятия один раз в неделю не принесут желаемого результата. Составьте график, позволяющий восстанавливать силы между пробежками. Более интенсивные нагрузки выходят за пределы простого фитнеса, поэтому не переусердствуйте, ведь вы бегаете в свое удовольствие.  Бегайте в дождь и ясную погоду, в холод и жару. Старайтесь одеваться по погоде. Перед бегом выпивайте достаточное количество жидкости и не переедайте. Попробуйте во время бега слушать музыку. Ритмичная музыка поможет вам держать нужный темп. Спустя несколько недель после начала занятий постарайтесь пробежать дольше и на большее расстояние. Если в течение первой недели пробежка длилась 10 минут, на второй неделе увеличьте ее продолжительность до 15 минут. На третьей неделе бегайте в течение 20 минут. Вскоре вы обнаружите, что способны бежать очень долго, прежде чем почувствуете сильную усталость. Для повышения выносливости используйте следующие приемы:  Поначалу не волнуйтесь о скорости. Более того, на самом деле вы должны бежать медленнее, чем считаете нужным. Ведь вы не участвуете в соревновании, вы просто тренируетесь и набираете форму. В настоящий момент сконцентрируйтесь на том, чтобы постепенно уменьшать время или увеличивать пробегаемую дистанцию. При желании вы сможете участвовать в соревнованиях немного позже.  Чередуйте бег и ходьбу. Почувствовав, что следует остановиться, не прекращайте движение полностью: вместо этого походите спокойным шагом в течение нескольких минут, после чего возобновите бег. Тренируйтесь так на протяжении 30–40 минут. Во время следующего занятия, длящегося те же 30–40 минут, увеличьте продолжительность бега по отношению к ходьбе. В итоге вы сможете бежать в течение всего этого времени. Делайте рывки. Бегите настолько быстро, насколько можете в течение короткого периода времени — так вы укрепите мышцы и повысите выносливость. Чередуйте продолжительные тренировки с забегами на короткие дистанции. Засекайте время при помощи секундомера. Начните с быстрого забега на четыреста метров; повторите забег 4–6 раз. Во время следующей тренировки, посвященной спринтерскому бегу, попытайтесь улучшить предыдущий результат. Для повышения выносливости и укрепления мышц можете увеличить число забегов. Пробежки по одному и тому же маршруту довольно быстро наскучат вам. Разнообразьте свои тренировки, бегая через лес или по незнакомым окрестностям. Чередуйте 2–3 маршрута, чтобы занятия не приелись вам.  Постарайтесь, чтобы вам было удобно. Найдите места неподалеку от дома, работы или школы. Запланируйте тренировки на такое время, когда вам, скорее всего, никто не будет мешать: можно бегать ранним утром либо по пути с работы домой. Будьте готовы к изменению планов. Направляясь на работу или в школу, прихватите с собой необходимое снаряжение. При желании вы сможете пробежаться на обратном пути. После нескольких пробежек вам, возможно, покажется, что бег — это не ваше. Вас посетят мысли о том, что вместо радости и наслаждения вы испытываете лишь усталость и боль в мышцах. Несмотря ни на что, продолжайте тренировки. Пообещайте себе, что бросите занятия бегом не ранее, чем через две недели. Через несколько недель вы почувствуете облегчение, и начнете испытывать удовольствие от бега. В конце концов, вы ни за что не захотите прекращать тренировки.

english_section_name: Starting a Routine


summary: Закончите первые четыре миссии. Вернитесь в главное меню.

document: В одиночной кампании Call of Duty: Ghosts  доступно много миссий. Но для разблокировки режима Вымирание не нужно проходить все. Вам нужно закончить лишь первые четыре миссии.  Если точнее, вам нужно закончить следующие миссии: Легенда о призраках, Дивный новый мир, Нейтральная зона, Павший. Для разблокировки режима Вымирание нужно пройти эти миссии на нормальном (или выше) уровне сложности. Пройдя миссии и вернувшись в главное меню, вы увидите, что режим Вымирание доступен для игры.

english_section_name: Play the Campaign

summary: Достигните 5-го уровня. Вернитесь в главное меню.

document: Второй метод разблокировки режима Вымирание откровенно прост. В сетевой игре мультиплеера достигните 5-го уровня. Чтобы ускорить процесс набора очков, играйте в Командный бой (Team Deathmatch) и Подавление (Domination). Достигнув 5-го уровня и вернувшись в главное меню, вы можете выбрать режим Вымирание.

english_section_name: Play Multiplayer


summary: Уясните принцип работы этого метода. Создайте установочный флеш-накопитель с Windows 10. Измените основное загрузочное устройство компьютера. Откройте командную строку. Замените значок Диспетчера утилит командной строкой. Перезагрузите компьютер. Откройте командную строку на экране входа в систему. Создайте новую учетную запись администратора. Перезагрузите компьютер. Войдите в новый аккаунт администратора. Просмотрите файлы и папки основной учетной записи администратора.

document:
В Windows 10 взломать учетную запись администратора сложнее, чем в предыдущих версиях Windows. Однако вы можете использовать установочный диск Windows 10 и командную строку, чтобы создать дополнительную учетную запись администратора и получить доступ ко всем файлам и папкам основного административного аккаунта. Вы не сможете изменить пароль основного административного аккаунта, но получите доступ практически ко всем данным, связанным с этим аккаунтом. Для этого понадобится флеш-накопитель емкостью не менее 8 гигабайт:  подключите флеш-накопитель к компьютеру; откройте страницу загрузки Windows 10; нажмите «Скачать средство сейчас»; дважды щелкните по скачанному файлу; следуйте инструкциям на экране, чтобы выбрать USB-накопитель для установки средства. Не отключайте флеш-накопитель от компьютера. Это необходимо сделать, чтобы компьютер загрузился с флеш-накопителя, а не с жесткого диска:   войдите в BIOS; найдите раздел «Boot order» (Порядок загрузки) на вкладке «Boot» (Загрузка) или «Advanced» (Дополнительно); выберите имя своего флеш-накопителя, а затем нажимайте «+» (или клавишу «Up» (Наверх), указанную в списке клавиш в правой или нижней части экрана) до тех пор, пока флеш-накопитель не окажется в верхней части списка; сохраните изменения и выйдите  из BIOS с помощью клавиш, указанных в списке клавиш в правой или нижней части экрана. На экране установки нажмите ⇧ Shift+F10. Откроется окно командной строки. Значок Диспетчера утилит отображается на экране входа в систему. Если заменить значок Диспетчера утилит на командную строку, можно выполнять административные функции без входа в систему:  введите move c:\windows\system32\utilman.exe c:\windows\system32\utilman.exe.bak в командной строке; нажмите ↵ Enter; введите copy c:\windows\system32\cmd.exe c:\windows\system32\utilman.exe в командной строке; нажмите ↵ Enter. Введите wpeutil reboot в командной строке, а затем нажмите ↵ Enter. Но сначала отключите флеш-накопитель от компьютера, чтобы загрузить Windows, а не запустить процесс установки этой системы. Если вы не отключили флеш-накопитель и началась установка Windows, извлеките флешку, а затем нажмите (или нажмите и удерживайте) кнопку питания на корпусе компьютера. Для этого щелкните по значку Диспетчера утилит, который выглядит как циферблат и находится в нижней левой части экрана. Если вы не заменили значок Диспетчера утилит командной строкой, откроется Диспетчер утилит. Выполните следующие действия:  введите net user имя /add, где вместо «имя» введите имя пользователя; нажмите ↵ Enter; введите net localgroup administrators имя /add, где вместо «имя» введите то же имя пользователя; нажмите ↵ Enter. Нажмите на значок {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, а затем щелкните по «Перезагрузить». Для этого:  нажмите на имя учетной записи администратора, которую вы только что создали, в нижней левой части экрана; нажмите «Войти»; подождите, пока Windows завершит настройку новой учетной записи. Для этого:  откройте окно Проводника {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Также можно нажать ⊞ Win+E; прокрутите вверх и нажмите «Этот компьютер» в левом столбце; дважды щелкните по жесткому диску компьютера; дважды щелкните по папке «Пользователи»; дважды щелкните по папке пользователя основной учетной записи; нажмите «Продолжить», когда появится запрос, а затем подождите, когда откроется папка пользователя основного аккаунта; просмотрите файлы и папки пользователя основной учетной записи.

english_section_name: Bypassing a Login on Windows

summary: Запомните ограничения этого метода. Перезагрузите компьютер. Нажмите и удерживайте клавиши ⌘ Command+R. Отпустите клавиши, когда на экране отобразится логотип Apple. Щелкните по →. Нажмите Утилиты. Щелкните по Терминал. Введите команду сброса пароля. Закройте терминал. Выберите учетную запись. Создайте новый пароль. Щелкните по Далее. Нажмите Перезагрузить. Введите новый пароль. Щелкните по Продолжить, если будет предложено. Просмотрите файлы и папки.

document: Им можно пользоваться, чтобы обойти авторизацию на большинстве компьютеров Mac, но на некоторых компьютерах включена система шифрования диска FileVault и/или установлен пароль прошивки — в этом случае вы не сможете взломать компьютер, не зная пароля. Имейте в виду, что пользователь компьютера Mac узнает (по измененному паролю), что кто-то взломал его компьютер. Нажмите «Перезагрузить» в нижней части экрана входа в систему. Если вы уже вошли в систему, откройте меню «Apple» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} и дважды нажмите «Перезагрузить». Сделайте это сразу, как нажмете «Перезагрузить». Откроется меню режима восстановления. Эта кнопка находится внизу экрана. Эта опция находится в верхней части экрана. Раскроется меню. Это опция в меню. Откроется окно терминала. Введите resetpassword, а затем нажмите ⏎ Return — в фоновом режиме откроется окно сброса пароля. Когда в фоновом режиме откроется окно сброса пароля, щелкните по значку в виде красного круга в верхнем левом углу окна терминала. Нажмите на имя учетной записи, которую вы хотите взломать, а затем нажмите «Далее» в нижней части окна. Заполните следующие поля:   Пароль: введите новый пароль;  Подтвердить пароль: еще раз введите пароль;  Подсказка для пароля: введите подсказку для пароля. Эта кнопка находится внизу экрана. Вы найдете эту опцию в нижней части экрана. Компьютер перезагрузится и отобразится экран входа в систему. В поле пароля (под именем пользователя) введите новый пароль и нажмите ⏎ Return. Это позволит вам продолжить вход в систему, не создавая новую связку ключей. Поскольку вы находитесь в учетной записи пользователя, у вас не должно быть никаких ограничений (если, конечно, этот пользователь обладает правами администратора). Имейте в виду, что вы изменили пароль, поэтому пользователь, аккаунт которого вы взломали, не сможет войти в систему.

english_section_name: Bypassing a Login on Mac

summary: Уясните принцип работы этого метода. Создайте учетную запись TeamViewer. Установите TeamViewer на обоих компьютерах. Откройте TeamViewer на своем компьютере. Настройте TeamViewer. Установите флажок у «Удаленное управление». Откройте TeamViewer на удаленном компьютере. Настройте TeamViewer на удаленном компьютере. Найдите идентификатор и пароль удаленного компьютера. Подключитесь к удаленному компьютеру со своего компьютера.

document: Если у вас есть доступ к компьютеру, который вы хотите взломать, на протяжении нескольких часов, и вы хотите получить удаленный доступ к этому компьютеру, используйте программу TeamViewer.  Имейте в виду, что нужен физический доступ к компьютеру, чтобы использовать этот метод. Если у вас есть физический доступ к компьютеру, но вы не знаете пароль, обойдите авторизацию в Windows или Mac OS X. Сделайте это, чтобы включить некоторые функции на компьютере:  перейдите на страницу https://www.teamviewer.com/ru/ в веб-браузере компьютера; нажмите «Войти»; прокрутите вниз и нажмите «Зарегистрироваться» в нижнем левом углу; введите адрес электронной почты, имя и пароль в левой части страницы; создайте новый адрес электронной почты, по которому вас не вычислят;  установите флажок у «Я не робот»; нажмите «Зарегистрироваться»; откройте свой почтовый ящик, откройте письмо от TeamViewer и нажмите на длинную ссылку посередине письма. Перейдите на страницу https://www.teamviewer.com/ru/download/ в браузере каждого компьютера, нажмите «Загрузить», дважды щелкните по скачанному файлу, а затем выполните следующие действия:   Windows: установите флажок у «Установить, чтобы потом управлять этим компьютером удаленно». Установите флажок «Личное/некоммерческое использование», уберите флажок у «Показать дополнительные настройки», нажмите «Принять - завершить», а затем нажмите «Да», когда будет предложено.  Mac: дважды щелкните по значку в виде квадрата посередине окна TeamViewer, а затем следуйте инструкциям на экране. Сначала измените пароль, если вы не знаете его, так как вам будет предложено ввести пароль во время установки. Для этого дважды щелкните по сине-белому значку TeamViewer. Выполните следующие действия:  нажмите «Отмена», чтобы закрыть окно «Автоматическая настройка»; нажмите «Попробовать» в верхней части окна; Эта опция находится в правой части окна. Теперь вашим компьютером можно пользоваться, чтобы получить доступ к удаленному компьютеру. Для этого дважды щелкните по значку TeamViewer. В разделе «Автоматический доступ» выполните следующие действия:  установите флажок у «Запускать TeamViewer»; установите флажок у «Присвоить устройству»; введите свой адрес электронной почты и пароль, а затем нажмите «Присвоить»; установите флажок у «Предоставить легкий доступ». В левой части окна TeamViewer есть строки «Идентификатор» и «Пароль» с цифрами и символами. Чтобы получить доступ к удаленному компьютеру, нужно знать и идентификатор, и пароль. Введите идентификатор удаленного компьютера в текстовом поле «Партнерский идентификатор», нажмите «Подключиться», введите пароль и нажмите «Войти». Так вы получите доступ к удаленному компьютеру.  На удаленном компьютере можно работать как на своем, то есть перемещать файлы и папки, выключать компьютер и так далее. Когда вы установите и настроите TeamViewer на удаленном компьютере, физический доступ к этому компьютеру вам больше не понадобится.

english_section_name: Remotely Hacking via TeamViewer