summary: Выберите подходящее слово, обозначающее “девочка”. Выберите слово, обозначающее “красивая”. Сложите все в подходящую случаю фразу.

document: Существуют разные слова, которые можно использовать в зависимости от возраста девочки и ваших взаимоотношений. Убедитесь, что выбрали слово правильно, чтобы не прозвучать неуважительно.  "Niña” означает “маленькая девочка”. Тильда, или же завиток над буквой “n” означает, что “n” произносится как “нь”. То есть, слово будет звучать как: “нинья”. "Joven” – это более официальное обращение к девочке-подростку. "Chica” или “muchacha” – более повседневный вариант, обозначающий подростка или молодую женщину. "Hija” буквально переводится как “дочь”, но также может в неофициальной речи относиться к любой маленькой девочке, которую вы расцениваете как свою или словно свою дочь. Выберите что-то, приемлемое по возрасту. Подумайте о контексте своего обращения. Вы хотите сказать родителям, что у них красивая малышка? Или вы хотите сделать комплимент молодой девушке на ее празднике кинсеаньера (символизирует переход от подросткового возраста к взрослой жизни)?  "Bonita” – самый дословный перевод слова “красивая”. "Bella” и “preciosa” – хорошие варианты описать красивую молодую девочку. Если вы смотрите на младенца или маленького ребенка, можно просто сказать: “Какая красивая маленькая девочка!”. Однако если вы говорите с молодой девушкой, возможно, вам захочется сказать больше.  Родителям можно сказать: “Tu hija es hermosa”. Это значит: “Ваша дочь очень красивая”. Можно сказать: “Lo que es una niña hermosa!”. Это значит: “Какая красивая маленькая девочка!”

english_section_name: Calling a Young Girl Beautiful

summary: Выберите стандартный термин, обозначающий “девочка”. Выберите слово, обозначающее “красивая”. Сочетайте слова.

document: Много слов переводится как “девочка”. Если вы не уверены в контексте, можно выбрать слово, которое легко подойдет во множестве разных ситуаций.  "Chica” – слово, которое очень часто используется, когда речь идет как о маленьких девочках, так и о молодых девушках. Это хороший выбор во многих случаях. Помните, что на испанском языке говорят во многих разных странах. В каждой стране существуют свои сленговые выражения, а язык используется немного иначе. Узнайте местное обозначение слова "девочка". Если вы хотите назвать кого-то красивой, не пытаясь намекнуть, что человек вас привлекает, вы должны избегать двусмысленных выражений. Это также полезно, если вы не знаете возраста девочки, о которой говорите.  "Bella” – распространенный разговорный вариант слова “красивая”. Также можно использовать “linda” или “bonita”. В испанском языке прилагательные обычно ставятся после существительных. В русском языке мы говорим “красивая девушка”, однако в испанском это будет “la chica bella”. В этом случае “la chica” – это существительное (девушка), а “bella” – это прилагательное (красивая). Можно поэкспериментировать с построением предложений. Например: “Ты – красивая девочка/девушка” или “Eres una chica bonita”.

english_section_name: Describing any Girl as Beautiful

summary: Выберите слово, обозначающее “красивая”. Выберите слово, обозначающее “девушка/девочка”. Используйте свои слова, когда хотите пофлиртовать.

document: Если вы пытаетесь четко обозначить свои намерения, вы можете использовать немного двусмысленный вариант. Ниже представлен список, из которого можно выбрать слово, которое, как вам кажется, наиболее ясно выразит ваш посыл.  "Atractiva” означает “привлекательная”. "Preciosa” означает “красивая”. "Hermosa” означает “очень красивая/прекрасная”. "Mona” означает “милая”. "Deslumbrante” означает “ошеломительно красивая”. "Guapa” и “linda” также являются способами сказать женщине о ее привлекательности. Хотите ли вы использовать слово в значении “девочка” или ищете более взрослое обращение? Можно использовать перевод слова “женщина” или что-то более точно обозначающее “молодая девушка”.   "Chica” обозначает девочка, но в повседневности может применяться и ко взрослой женщине. В Мексике можно сказать “muchacha”, имея ввиду молодую девушку. "Mina” – разговорный вариант, обозначающий молодую девушку. Также можно использовать “mujer”, что значит “женщина”. Даже если ваш испанский не очень хорош, вы можете сложить вместе небольшую фразу или предложение, нежели просто говорить “красивая девушка”. Подумайте, какой сигнал вы хотите подать, и поищите слова, которые помогут вам передать это. Можно найти фразы для флирта в разговорниках, однако они могут оказаться слишком банальными или неестественными.  Можно сказать: “¿Cómo se siente al ser la más bella chica en esta sala?”. Переводится: “Каково это быть самой красивой девушкой в комнате?”. Чтобы сделать свою фразу более яркой или поэтичной, можно сказать: “Y entonces la vi, la chica preciosa con la que había soñado toda mi vida”. Переводится: “И тогда я увидел ее… Прекрасную девушку, о которой я мечтал всю жизнь”.

english_section_name: Saying “Beautiful Girl” Flirtatiously


summary: Хорошо изучите свой новый бизнес. Поставьте цель. Беритесь за разовую и случайную работу. Воспользуйтесь краудфандинговой платформой.

document: Прежде чем погрузиться с головой в новое дело, проанализируйте текущие рыночные тенденции, тонкости производства одежды и успешные истории других производителей одежды. Читайте публикации модной отрасли, чтобы быть в курсе новых трендов и актуальных вопросов этой индустрии. По возможности пообщайтесь с успешным предпринимателем в мире моды и попросите совета по поводу своего нового проекта. Поставьте финансовую цель до того, как начнете зарабатывать первоначальный капитал. Отслеживайте каждую копейку, предназначенную для достижения вашей цели. Ведите для этого записи, таблицу или пишите на маркерной доске все заработанные вами суммы. Для производства собственной линии одежды на первоначальный инвентарь потребуется около 35 000 рублей. Берите разные варианты подработки, чтобы накопить первоначальный капитал. Подвозите попутчиков, пишите статьи, выполняйте ввод данных, выгуливайте собак, занимайтесь репетиторством, домашней уборкой, преподаванием и уходом за детьми. Беритесь за любую работу, которая может потребоваться вашим соседям, друзьям или друзьям друзей. Опубликуйте предложение своих услуг на местном ресурсе — в газете, на соответствующем сайте или в социальных сетях, где вас также могут разрекламировать ваши друзья и родственники. На таких платформах люди добровольно объединяют свои деньги, чтобы поддержать усилия других людей. Если вы хотите избежать финансовой зависимости от друзей или родственников, воспользуйтесь платформой для сбора средств на стартапы и прочие инициативы. Хорошие примеры таких сайтов: Boomstarter и Planeta. Зарегистрируйтесь на одном из этих сайтов, разместите свое предложение, в котором укажите цель, необходимую сумму и составьте калькуляцию всех расходов.

english_section_name: Earning Startup Money

summary: Найдите мелкооптового производителя. Обговорите условия. Найдите ткани и материалы по хорошей цене. Продавайте свою одежду онлайн.

document: Поищите на специализированных сайтах компанию, которая могла бы изготовить небольшой, первоначальный ассортимент изделий для вашей линии одежды. Свяжитесь с компаниями и уточните, работают ли они с новыми клиентами, какие у них цены и какова минимальная партия продукции. Найдя подходящую компанию, отправьте им свои эскизы, образцы или исследования, чтобы убедиться, что они смогут изготовить ваши изделия. Под небольшой партией обычно подразумевается до 500 изделий. Определившись с производителем, обговорите условия вашего соглашения. Разработайте расписание производства и озвучьте сроки, в которые будет готова вся партия. Будьте готовы к тому, что большой прибыли не будет, поскольку услуги мелкооптового производителя, как правило, дороже, чем у крупных производителей. Сравните цены в разных магазинах на ткани и материалы, необходимые для производства первой линии. Уточните у производителя, не предлагают ли они собственные ткани, поскольку в этом случае стоимость ткани для вас будет ниже. Общепринятое правило гласит, что стоимость материалов не должна превышать 30 процентов от общей стоимости производства изделия. Если вы только начали выпускать собственную линию одежды, продажи онлайн обеспечат вам максимальную гибкость для заключения предварительных заказов и возможность хранить минимальное количество запасов. Разработайте веб-сайт и рекламу для социальных сетей во избежание расходов на стандартную рекламу — используйте все свои контакты. Попросите своих друзей и родственников поделиться вашей рекламой в Facebook, Instagram и Twitter и прочих социальных сетях.

english_section_name: Making a Small Batch of Garments to Sell


summary: Зайдите на Facebook. Нажмите на ⚙ в правом нижнем углу окна Facebook, справа от панели чата. Нажмите на Выключить чат ближе к концу всплывающего меню. Выберите «Выключить чат только для некоторых контактов». Выберите друзей, от которых хотите скрыться. Нажмите ОК.

document: Пройдите по ссылке: https://www.facebook.com/. Если вы уже вошли в Facebook, то окажетесь в своей ленте новостей. Если вы еще не вошли в Facebook, введите свой адрес электронной почты (или номер телефона) и пароль. После этого появится всплывающее меню. Если ваш чат в настоящий момент отключен, вам сначала нужно его включить.  Это позволит вам выбрать контакты, для которых вы не будете отображаться в сети. Если вы хотите, чтобы вас могли видеть только определенные люди, выберите «Выключить чат для всех контактов, кроме». Для этого введите имя друга, а затем нажмите на него, когда оно появится под текстовым полем. Если же вы хотите включить чат лишь для нескольких человек, введите имена контактов, для которых вы будете видны. Это синяя кнопка в нижней части окна. Так вы отключите чат для выбранных контактов и не будете отображаться в списке активных пользователей. Вы по-прежнему будете получать сообщения и уведомления от этих контактов, но они не будут видеть вас в списке «Активные».

english_section_name: On Desktop

summary: Запустите Facebook Messenger, нажав на синее приложение с белой молнией. Откройте вкладку Люди. Нажмите на имя друга, чтобы открыть с ним переписку. Нажмите на имя контакта в верхней части переписки, чтобы отобразить всплывающее меню. Нажмите на Заблокировать внизу страницы. Сдвиньте переключатель «Блокировать сообщения» вправо.

document: Если вы еще не вошли в Facebook Messenger, введите свой номер телефона и пароль, чтобы продолжить. Это вкладка с тремя строчками в правом нижнем (iPhone) или в правом верхнем углу экрана (Android). Если вы еще не разговаривали с этим человеком, переписка будет пустой.   В зависимости от устройства, он станет либо зеленым, либо синим. Теперь ваш друг не увидит, что вы в сети, а вы больше не сможете получать от него сообщения. Повторите этот процесс с каждым человеком, от которого хотите скрыться.

english_section_name: On Mobile


summary: Выучите движения. Сосредоточьтесь на мышцах, а не на костях. Давите, но не слишком сильно. Делайте массаж медленно. Общайтесь с тем, кого вы массируете.

document: Самый распространенный вид массажа это Шведский массаж, при котором используются четыре вида движений, чтобы расслабить и вылечить мышцы. Массаж всего тела включает в себя все четыре техники массажа:  Ударные приемы - это нежные удары, которые расслабляют мышечную ткань. Ваши руки должны легко скользить по телу. Разминание - это сжимание мышц между вашими руками, чтобы расслабить их. Растирание - это глубокие движения, одинакового давления, чтобы мышцы терлись друг о друга и стимулировали кровообращение. Постукивание - это легкие удары стороной ладони. Когда вы делаете массаж, главное - работать с мышцами шеи, плеч, спины, рук, ног и ступней. Нежными движениями найдите мягкие мышечные ткани и массируйте их руками. Никогда не давите на кости, в особенности на позвоночник и на копчик. Если вы не уверенны, что то место, на которое вы хотите надавить, это кость или мышца, используйте нежные движения и перейдите на следующие место. Массируйте мышцы пальцами и ладонями. Оказывайте стабильное давление, чтобы стимулировать кровообращение и расслаблять мышцы. Не используйте ваш вес для давления, так как вы можете навредить человеку, которому вы делаете массаж.  Когда вы оказываете правильное давление, вы должны чувствовать движение мышц и их расслабление под кожей. Человек, которого вы массируете, может издавать звуки расслабления, но если он начинает кричать от боли, вы перестарались. Если он или она жалуется, уменьшите давление. Иногда сложно оказывать стабильное давление вашими руками, особенно если вы начинаете уставать. Вы можете массировать с помощью мячика для тенниса. Положите мячик между вашей ладонью и мышцами человека, которого вы массируете, и нежными движениями катайте мячик по его телу. Не создавайте впечатление спешки. Делая массаж слишком быстро, вы не получите тот расслабляющий эффект, который дает длительный и глубокий массаж.  Используйте медленные, ровные движения, вместо быстрых и нервных движений. Распределите время для массажа между всеми частями тела, которые вы собираете массировать. К примеру, если вы хотите, чтобы вся процедура заняла час, массируйте десять минут шею, двадцать минут плечи и спину, по десять минут ноги и руки и десять минут ступни. Спрашивайте у него, какие мышцы напряженны больше. Скажите, чтобы они предупреждали вас, если вы давите слишком сильно или наоборот, и уважайте его или ее желания во время процесса.

english_section_name: Using the Right Technique

summary: Создайте спокойную обстановку. Приготовьте место для массажа. Приготовьте стол с вашими изделиями для массажа. Включите расслабляющую музыку и подходящий свет. Помогите тому, кого вы массируете, расслабиться.

document: Во время массажа старайтесь, чтобы было как можно меньше внешних раздражителей. Шум с улицы, музыка и шум человеческих голосов могут испортить расслабляющую атмосферу, которая так помогает массажу. Спальня неплохое решение, но если у вас есть более отдаленная и тихая комната в доме, предпочтите ее для массажа.  Комната для массажа должна быть чистой, и в ней не должно быть беспорядка, иначе человек, которого вы массируете, не сможет полностью расслабиться. Если вы делаете массаж в спальне, и у вас там находится гора не глаженой одежды, лучше ее убрать. Выберите комнату, где вам не будут мешать. Найдите место, где вам не будут мешать дети, животные или другие жители дома. Если комнату можно закрыть на ключ, закройте ее. Убедитесь, что температура в комнате хорошая, и что человек, которого вы массируете, не будет мерзнуть, или ему не будет слишком жарко. Профессиональные массажисты работают на специальных массажных столах, но любая ровная и удобная поверхность подойдет. Вы можете использовать кровать, пол или даже обеденные стол (если он достаточно большой). Самое главное, чтобы поверхность могла удержать человеческий вес.  Постелите на поверхность чистые простыни. Если человек, которого вы будете массировать, чувствителен к холоду, вы можете постелить ему теплое покрывало. Поверхность должна быть прямой и удобной, чтобы тот, кого вы массируете, чувствовал себя, как можно комфортней. Дайте маленькую подушку, чтобы он или она могли положить свою голову на нее во время массажа. Все, что вам нужно для массажа, это ваши руки. Но, есть некоторые вещи, которые облегчат вам вашу жизнь и сделают весь процесс приятней и эффективней. Приготовьте стол со всеми нижеперечисленными продуктами:  Масло для массажа. Использование любого масла или лосьон во время массажа поможет вашим рукам лучше скользить по коже. Таким образом, вы не причините боли тому, кого вы массируете.  Специальные масла для массажа продаются в магазинах красоты, но вы также можете использовать миндальное масло, масло жожоба и др. Сделайте свое собственное масло для массажа, перемешав кокосовое масло с несколькими каплями эфирного масла, к примеру, с лавандой, которая имеет расслабляющий эффект.   Приготовьте несколько чистых полотенец. Если вы решите использовать масло или лосьон, хорошо держать возле себя несколько чистых полотенец, на тот случай, если вам надо будет вытереть излишки масла. Вы можете также использовать полотенца, чтобы укрыть те места, которые вы не массируете, чтобы они были в теплоте. Чтобы добиться правильного освещения в комнате для массажа, у вас должен быть потушенный свет, но не совсем, чтобы создавать расслабляющий эффект, но не усыпляющий. Выключите основной свет и закройте занавески, если на улице яркий свет. Вы можете зажечь несколько свечей. Если вы хотите включить музыку, выберите спокойную инструментую музыку. Пригласите человека в комнату и покажите то место, где он будет лежать во время массажа. Вы можете решить вместе с ним, что ему иметь на себе во время массажа. Если он хочет быть одетым, лучше чтобы это было из легкой ткани, чтобы вы могли эффективно массировать через одежду.  Скажите человеку, которого вы будете массировать, чтобы он лежал на животе во время массажа. Вам стоит выйти из комнаты, чтобы он или она могли устроиться поудобнее перед массажем.

english_section_name: Creating a Soothing Setting

summary: Начните с шеи и плеч. Массируйте спину. Работайте с ногами и руками. Массируйте ладони и ступни. Закончите массаж на лице и голове.

document: Как правило, вся напряженность накапливается у людей в шеи и плечах, и если у вас нет времени делать массаж всего тела, вы можете сконцентрироваться на этой части тела. Используйте следующею технику для массажа плеч и шеи:  С помощью пальцев возьмитесь за стороны шеи и начните нежно надавливать на мышцы и сухожилия. Массируйте вашими большими и указательными пальцами. Свободной рукой вы можете массировать голову. Положите пальцы на плечи, а ваши указательные пальцы должны находиться на мышцах шеи. Надавите на плечи и на шею. Движения должны быть медленными и стабильными. Вы можете использовать указательные пальцы, чтобы массировать плечи. Положите пальцы на плечи и нежно двигайте пальцы вперед-назад, расслабляя мышцы плеч. Продвигайтесь, массируя, от плеч и по всей спине. Как только вы дойдете до нижней части спины, надавите на жесткие мышцы того места вашими указательными и большими пальцами. Люди, которые сидят или стоят по много часов в день, испытывают боль в том месте. Вы можете задержаться там подольше, расслабляя те мышцы.  Помните не давить слишком сильно на позвоночник и другие кости спины. Сосредоточьтесь на мышцах по каждой стороны позвоночника. Надавите глубже. Сядьте на колени возле человека и надавите ладонью на мышцы поясницы, на противоположной от вас стороне. Ваши пальцы должны смотреть от тела. Положите вторую руку на первую и нажмите. Используйте это движение несколько минут и потом перейдите на другую сторону. Используя обе ваши руки, делайте круговые движения на верхней части руки. Массируйте мышцы руки ладонью и пальцами, постепенно продвигаясь к запястьям. Повторите на другой руке и перейдите к ногам. Повторяя движение, начните с бедер и продвигайтесь к лодыжкам. Переверните человека, которого вы массируете, чтобы их грудь и лицо смотрели на потолок. Массируйте каждую ладонь большим и указательным пальцем и уделите внимание мышцам ладони и каждого пальца. Проделайте то же самое со ступнями, не забывая не давить сильно на кости.  Массируя ступни, делайте нежные, ровные движения. Постарайтесь не щекотать того, кого вы массируете, так как вы выведите его или ее и состояния спокойствия. Сгибайте и разгибайте ноги и руки во время массажа, чтобы потянуть мышцы. Сядьте на коленки за человеком, которому вы делаете массаж, и начните массировать круговыми движения пальцев. Нежно массируйте лоб и синусы лица. Положите пальцы на скальп человека и массируйте тем же движением, чтобы вы моете голову шампунем.

english_section_name: Performing a Full-Body Massage


summary: Определите цену за акцию. Найдите дивиденды на акцию (DPS). Разделите дивиденды на акцию на цену за одну акцию, чтобы найти дивидендную доходность (или, другими словами, используйте формулу DY = DPS/SP). Используйте дивидендную доходность для анализа доходов с различных инвестиций и принятия инвестиционных решений.

document: Иногда, когда инвесторы хотят вычислить дивиденды, на самом деле они собираются найти дивидендную доходность. Дивидендная доходность характеризует рентабельность ваших первоначальных инвестиций (то есть доход, получаемый с них). Другими словами, дивидендная доходность может рассматриваться как аналог процентной ставки. Для начала вам нужно найти цену за акцию.   Цену за акцию публичных компаний (например, Apple Inc.) можно найти на сайтах крупнейших фондовых бирж (например, NASDAQ, S&P500 и так далее).  Имейте в виду, что цена за акцию может меняться в зависимости от результатов деятельности компании. Таким образом, оценка дивидендной доходности может быть неточной, если компания работает лучше или хуже, чем ожидалось. Дивиденды на акцию вычисляются по формуле DPS = (D - SD)/S, где D – сумма, выплачиваемая в виде регулярных дивидендов, SD – сумма, выплачиваемая в в виде специальных (разовых) дивидендов, S – общее количество акций. Значения D, SD и S можно найти в финансовой отчетности компании. Для получения наиболее точных значений пользуйтесь самой последней финансовой отчетностью компании. Это простое соотношение сравнивает сумму, которую вы получили в виде дивидендов, и сумму, которую вы инвестировали на покупку акций. Чем больше дивидендная доходность, тем больше денег вы зарабатываете (на ваши первоначальные инвестиции). Например, вы владеете 50 акциями, за которые заплатили по $20 за одну акцию. Если дивиденды на акцию за последние периоды времени составляли $1, вы можете найти дивидендную доходность, подставив эти значения в формулу DY = DPS/SP: DY = 1/20 = 0,05 = 5%. Другими словами, ваши инвестиции ежегодно будут приносить вам 5% в виде дивидендов. Инвесторы часто используют дивидендную доходность, чтобы определить, следует ли делать определенные инвестиции или нет. Различные значения дивидендной доходности являются привлекательными для различных инвесторов. Например, инвестор, который ищет устойчивый, постоянный источник дохода, может инвестировать в компании с высокой дивидендной доходностью (обычно, это успешные, известные компании). С другой стороны, инвестор, который готов рискнуть ради крупных выплат в будущем, может инвестировать в молодую компанию с большим потенциалом роста (как правило, такие компании сохраняют большую часть своей прибыли в качестве нераспределенной прибыли и не выплачивают дивиденды до тех пор, пока они не становятся успешными компаниями). Таким образом, зная дивидендную доходность, вы может принять то или иное инвестиционное решение. Например, допустим, что две конкурирующие компании предлагают $2 в качестве дивидендов на одну акцию. На первый взгляд это одинаковые инвестиционные возможности; но если акции одной компании торгуются по $20 за акцию, а акции другой компании  торгуются по $100 за акцию, то лучше инвестировать в акции по $20 (при прочих равных условиях), так как в этом случае дивидендная доходность равна 2/20 = 10%, в то время как дивидендная доходность в случае второй компании (у которой акции по $100) равна 2/100 = 2% (от ваших первоначальных инвестиций).

english_section_name: Finding Dividend Yield

summary: Определите число акций, которыми вы владеете. Найдите дивиденды на акцию (DPS). Перемножьте дивиденды на акцию и количество акций, которыми вы владеете. Вы можете воспользоваться калькулятором, если вы вычисляете дивиденды для крупных инвесторов и работаете с большими числами. Не забудьте учесть реинвестирование дивидендов.

document: Вы можете найти эту информацию, связавшись с брокером или инвестиционным агентством, или проверив оповещения компании, которые она рассылает своим инвесторам по почте или по электронной почте. Это сумма денег, которую компания выплачивает инвесторам на одну акцию. Дивиденды на акцию вычисляются по формуле DPS = (D - SD)/S, где D – сумма, выплачиваемая в виде регулярных дивидендов, SD – сумма, выплачиваемая в в виде специальных (разовых) дивидендов, S – общее количество акций.  Значения D, SD и S можно найти в финансовой отчетности компании. Обратите внимание, что норма выплаты дивидендов может меняться с течением времени. Таким образом, если вы используете значения прошлых выплат дивидендов, чтобы оценить будущие выплаты дивидендов, то, скорее всего, вы получите неверные цифры. Так вы узнаете дивиденды, которые вы получите. То есть используйте формулу D = DPS х S, где D – дивиденды, которые вы получите; S – количество акций, которыми вы владеете. Помните, что так как вы используете прошлые значения дивидендов на акцию, то ваша оценка будущих дивидендных выплат может немного отличаться от реальных значений. Например, вы владеете 1000 акций, а дивиденды на акцию в прошлом году составили $0,75. Подставьте эти значения в формулу и получите: D = 0,75 х 1000 = $750. То есть, если дивиденды на акцию в этом году не изменятся, то вы получите $750 в виде дивидендов. Калькулятор дивидендов можно найти в интернете, например, здесь.  Также существуют инвестиционные калькуляторы, например, этот, при помощи которого вы можете найти дивиденды на акцию (если вам известны общая сумма дивидендов и количество акций, которыми вы владеете). Вышеописанный процесс предназначен для относительно простых случаев, когда количество акций, принадлежащих инвестору, является фиксированной величиной. Однако в реальной жизни инвесторы часто используют дивиденды для покупки дополнительного числа акций; это называется реинвестировать дивиденды. Если вы занимаетесь реинвестированием дивидендов, учтите этот факт при вычислении дивидендных выплат, так как число ваших акций постоянно увеличивается. Например, ежегодно вы получаете $100 в виде дивидендов и тратите их на покупку дополнительного числа акций. Если цена за акцию $10, а дивиденды на акцию $1, то ежегодно вы покупаете 10 дополнительных акций, которые приносят вам $10 в виде дополнительных дивидендов в год (то есть в следующем году вы получите $110 в виде дивидендов). Если цена за акцию останется прежней, то в следующем году вы купите 11 дополнительных акций, а еще через год – 12 дополнительных акций и так далее.

english_section_name: Finding Total Dividends from DPS


summary: Перестаньте жить в соответствии с ожиданиями других. Будьте готовы нести ответственность за свои действия. Решайте проблемы. Идите на риск ради своей мечты. Научитесь признавать свои страхи.

document: Смысл вашей жизни не должен заключаться в том, чтобы сделать приятное людям, которым вы небезразличны. Возможно, они этого сразу не поймут, однако если вы будете делать то, что хотите делать, это поможет вам прожить жизнь так, как вам нужно. У окружающих будет много времени, чтобы смириться с этим.  Возможно, вам проще делать то, чего от вас ожидают другие. Однако вам следует принимать решения без участия других людей. Рано или поздно вы поймете, что стремление к своим собственным целям — это лучшее, что вы можете сделать для себя. Если вы руководствуетесь мнением других людей, вы вряд ли сможете добиться всего, чего могли бы. Подумайте, что вы можете дать другим. Не путайте то, что другие люди желают вам, и то, чего вы сами хотите. К примеру, выбирая специализацию в университете, склоняйтесь к тому, что вам самому нравится, а не к тому, что вам советуют другие. Будьте настойчивы и терпеливы и занимайтесь тем, чего хотите. Вам нужно будет следить за тем, чтобы ваши действия соответствовали вашим целям, каждый день из года в год. Чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть, вам следует научиться решать проблемы. К примеру, если вы мечтаете поступить в университет на специальность, которая приблизит вас к вашей цели, однако вам не хватает знаний, потратьте лишний год на поступление в университет. Человек, который умеет решать проблемы, способен придумать несколько вариантов выхода из сложившейся ситуации и выбрать из них самый оптимальный, а затем начать действовать. Следуйте интуиции. Подумайте, что может случиться в худшем случае. Риск — это способность принимать наихудший сценарий развития ситуации. Часто вы будете терпеть поражения на пути к мечте. Когда вы научитесь принимать худшее, вас ничто не сможет остановить. Если вы сможете добиться успеха в том, что вам нравится, вы станете сами себе начальником. Поскольку вы будете подчиняться только себе, вам следует научиться доверять интуиции. Вы лучше всех знаете все о своей работе. Чтобы добиться успеха, придется пробовать и ошибаться. Будьте готовы к неудачам, если хотите, чтобы интуиция начала работать на вас. У всех есть страхи, и иногда именно они задают направление нашей жизни. Если вы будете жить, оглядываясь на свои страхи, вы не сможете осуществить свои мечты. Вам следует просто знать, в чем заключаются эти страхи, и стараться бороться с ними. К счастью, если вы сможете посмотреть страху в глаза, он перестанет так сильно влиять на вас. Если вы испытываете тревогу из-за страхов, напишите о своих негативных чувствах и переживаниях. Сначала вам будет трудно, но со временем это начнет приносить свои плоды. Делайте записи в дневнике каждый день в течение 20 минут, и эта привычка поможет вам справляться с негативными эмоциями и концентрироваться на желаемом.

english_section_name: Realizing You Have Nothing To Lose

summary: Решите, какими из своих навыков вы готовы поделиться с другими. Активно изучайте те сферы, которые вам нравятся. Знакомьтесь и дружите с людьми, занятыми в тех сферах, которые вас интересуют. Говорите о своих мечтах с другими. Просите людей честно высказать свое мнение. Проложите дорогу к цели. Пересмотрите свои цели.

document: Может показаться неправильным, что вам нужно что-то отдать, чтобы что-то получить, однако если вы поймете, что вы можете предложить другим, вы разберетесь в том, чего вы хотите. Есть множество интересных сфер деятельности: архитектура, планирование и проектирование систем регулирования климата, искусство, образование, бизнес, коммуникации, техническая разработка и компьютерные науки, защита окружающей среды, работа в государственных службах, международные отношения, юриспруденция, некоммерческая деятельность, здравоохранение и фармакология, а также самые разные науки и прочие сферы деятельности (к примеру, можно стать электриком или плотником).  Все из этих сфер деятельности предполагают определенные занятия и изучение определенных материалов. Если вы поймете, что из этого вам нравится, вам будет проще решить, чего вы хотите. Ваше увлечение может начать приносить доход, если вы станете профессионалом в одной или в нескольких сферах. Везде есть потребность в сотрудниках, и эта потребность будет сохраняться. Спрос на услуги, навыки и умения может изменяться, однако вы тоже можете меняться и адаптироваться. Не ограничивайтесь только одной сферой или одним навыком. Подумайте, какие сферы могут пересекаться и как вы можете это использовать. Чем больше у вас будет знаний и опыта, тем проще вам будет сделать выбор. В каждой сфере есть определенные традиции, идеи, практики и знания, которые помогут вам развиваться. Стремитесь ставить перед собой сложные интеллектуальные задачи. Заведите себе привычку читать литературу, связанную с той сферой, которая вас интересует. Начните читать соответствующие книги. К примеру, прочитайте несколько учебников по кулинарии, если вам нравится готовить. Параллельно читайте кулинарные блоги, чтобы углубить свои знания. В каждой сфере, как правило, есть активное сообщество людей. Если вы живете в крупном городе, вы сможете пообщаться с людьми, которых интересуют те же занятия, что и вас. Сблизившись с этими людьми, вы почувствуете себя частью сообщества, а это будет дополнительным мотивирующим фактором. Люди, с которыми вы познакомитесь, помогут вам получить работу, пройти стажировку, найти наставника или поступить на ту программу, которая вам нравится. Разговор — это отличный способ обдумать важные решения. Расскажите другим людям о своих желаниях и не переживайте из-за того, какой будет реакция. Говорите с людьми, которых вы хорошо знаете и которые поддержат вас. Возможно, они смогут подбодрить вас и подтолкнуть к цели.  Не принимайте все слишком близко к сердцу. Если люди не понимают ваших стремлений, в этом нет ничего плохого. Найдите людей, которые стремятся к тому же, что и вы. Просите самых разных людей высказать объективное мнение. Вам также будет полезно поговорить с людьми, которые уже обладают большим объемом знаний в интересующей вас сфере. Друзья и родственники будут стремиться дать вам совет, который они будут считать самым верным. Однако это не значит, что вам этот совет пригодится. Выслушивайте мнения других, однако следуйте тому плану, который кажется вам оптимальным. Люди часто склонны давать советы, чтобы помочь вам быстрее решить проблему. Но чаще всего быстрого решения проблемы не существует. Говорите с людьми, которые преуспели в том, что вас интересует, и просите их высказать свое мнение. Делать это следует регулярно. К примеру, если вы учитель, просите других учителей присутствовать на ваших уроках и комментировать вашу работу.  Нередко человеку самому сложно понять, что именно он делает не так. Все люди время от времени делают что-то не так, и нам нужно, чтобы нам на это указывали. Думайте о том прогрессе, которого вы хотите добиться, а не о неуверенности в себе. Сложно не принимать все близко к сердцу, однако этому стоит научиться. Прямых дорожек не будет, поскольку все зависит от вашей личности. Вы уникальны, и вы постоянно меняетесь, поэтому помните, что ваш путь может изменяться (и не один раз). Например, если вы хотите быть музыкантом в группе, вам следует делать все возможное, чтобы попасть в группу. Возможно, вам нужно будет начать со слабых групп и постепенно перейти к более опытным. Возможно, потом вы решите, что больше вы не хотите играть в группе, а хотите заниматься музыкальной терапией. Вы сможете приспособиться к этим изменениям, поскольку вы уже что-то делали ради достижения своей цели. Иногда человек, обретая новый опыт и обрастая новыми отношениями, понимает, что его интересы изменились. Умейте адаптироваться. Найдите способ подвести уже существующие навыки к новым увлечениям в своей жизни. Люди нередко передумывают. Это признак того, что человек научился чему-то и стал глубже как личность.

english_section_name: Figuring Out What You Want

summary: Найдите работу, которая позволит вам обеспечивать себя. Найдите недорогое жилье. Продумайте план на ближайшие пять лет.

document: Поскольку вы будете стремиться к своей мечте, у вас вряд ли будет время, чтобы работать как все с 9 до 5. Однако вам нужны будут деньги. Поищите работу, которой вы сможете регулярно заниматься, пока идете к мечте. Рано или поздно при должном образовании и опыте вы сможете начать зарабатывать деньги тем, что вам нравится.  Если вам важен гибкий график, вы можете работать фрилансером-маркетологом, писать тексты, заниматься графическим дизайном или работать с социальными сетями.  Можно также работать в ресторане, кофейне или баре. Постарайтесь найти комнату или квартиру, в которой вы сможете заниматься любимым делом и которая позволит вам откладывать деньги. На то, чтобы начать зарабатывать любимым делом, потребуется какое-то время. Вам следует найти способ обеспечивать себя, пока вы работаете над своей мечтой. Живите с другими людьми. Живите в одной комнате или в одном доме с друзьями или родственниками. Помните, что условия жизни должны помогать вам идти к мечте, а не препятствовать этому. Жить с кем-то полезно, но лишь в том случае, если это не мешает вам добиваться своих целей. Это позволит вам понять, что вам нужно сделать, чтобы добиться того, чего вы хотите.  Решите, какой будет ваша конечная цель. Каким должен быть ваш образ жизни и чем вы хотите заниматься через пять лет? У вас должна быть общая идея. К примеру, вы можете решить, что вы хотите жить отдельно и полностью обеспечивать себя за счет продажи своей музыки и преподавания музыки. Поставьте перед собой реалистичные цели относительно времени по всем мелким целям. Например, распишите, сколько времени вам нужно на обучение, стажировку, работу с наставником, на поиск работы. Составьте список своих целей и разместите его на видном месте. Например, прикрепите листок с целями на зеркало или положите на рабочий стол, чтобы чаще напоминать себе о своих целях. Следите за прогрессом. Если вам не удастся попасть на стажировку в то место, в которое вы хотели, вычеркните эту цель и замените ее другой, схожей целью, которая поможет вам реализовать свою мечту. Пересмотрите свой план. Если ваши цели изменятся, в этом не будет ничего плохого. Составьте новый план на пять лет.

english_section_name: Making Practical Moves

summary: Начните с малого. Умейте видеть разницу между стремлением к цели и настроением. Вставайте в назначенное время. Вставайте и пробуйте еще раз. Измерьте свои цели. Будьте готовы к трудностям. Пообещайте себе заниматься чем-то, что приблизит вас к цели, как минимум 15 минут каждый день.

document: Для начала попробуйте делать что-то незначительное, что поможет вам обрести новые привычки. Например, если вы хотите ежедневно заниматься йогой, каждый день в нужное время разворачивайте коврик для йоги. Вскоре вы начнете выполнять упражнения в это время. Если совершать определенные действия регулярно, вам будет проще перейти к чему-то более сложному. То, чего вы хотите, важнее вашего настроения. Например, вы хотите стать хорошим музыкантом, однако вы не помните о важности этой цели, когда встаете рано утром и не хотите заниматься музыкой перед работой. Визуализируйте то, чем вы хотите заниматься. В моменты лени представьте, как вы делаете то, что хотите. Подумайте, сколько шагов вам нужно будет сделать, чтобы дойти до гитары. Подумайте о том, что вы можете выпить чай или кофе, чтобы проснуться. Подумайте о музыке, которую вы будете играть. Если вы будете начинать свой день бодро, вам будет проще делать то, что вы запланировали. Если же встать позже, чем нужно, вы ничего не будете успевать. Если вы часто спите допоздна, приучите себя просыпаться раньше. Поставьте второй более громкий будильник через несколько минут после первого. В те две минуты между первым и вторым будильником визуализируйте то, что вам нужно сделать. Когда второй будильник прозвенит, вам будет проще выбраться из постели. Каждый день и даже каждый час можно начать все заново. Рано или поздно мы все идем на поводу у чувств. Однако чем больше полезного вы будете делать, тем чаще настроение будет хорошим. Ставьте перед собой четкие цели. Цели должны быть конкретными, измеримыми, ориентированными на действие, актуальными и привязанными ко времени. Если вы хотите стать писателем, которого хотят публиковать, для начала вам следует поставить перед собой цель каждый месяц развивать рассказ на 5 страниц до рассказа на 20 страниц. Следующей целью может быть изучение возможных вариантов публикаций, отправка писем и рукописи как минимум 3 издателям. Помните, что работа, которую вы выбрали для себя, будет более сложной, чем работа, которую другие готовы дать вам. Вы не раз будете думать о том, что никогда не сможете добиться своей цели. Но помните, что все усилия помогут вам стать более зрелой и глубокой личностью, а ведь именно таким человеком вы хотите быть. Чем сложнее работа, тем приятнее ее результат. Смиритесь с неприятными чувствами и беспокойством. На пути к сложной цели вы не всегда будете чувствовать себя хорошо. Позволяйте себе испытывать эти эмоции и продолжайте трудиться, несмотря на них. Все это пройдет, и вы станете на шаг ближе к своей цели. У всех нас есть определенные обязанности, и иногда на работу над своими целями не остается времени. Однако эти 15 минут будут мотивировать вас стремиться к более значимым делам (как коврик для йоги, который вы разворачиваете ежедневно, в какой-то момент поможет вам начать заниматься йогой). Со временем вы поймете, что вы можете двигаться вперед. Прогресс будет мотивировать вас заниматься тем, что приведет вас к цели. К примеру, работайте над достижением своей цели ежедневно. Поставьте перед собой маленькие цели на эти 15 минут. Например, если вы музыкант, репетируйте три песни в течение 15 минут. Можно играть две старые песни и одну новую.

english_section_name: Learning How to Do What You Want


summary: Почистите бритву.

document: Немного мыла и воды – это все, что вам понадобится. Можете даже на несколько минут замочить бритву в чашке с водой. Затем прополощите ее, чтобы смыть оставшуюся грязь.

english_section_name: Sharpening Disposable Razors

summary: Почистите бритву.

english_section_name: Sharpening Straight Razors

summary: Храните бритву в сухом месте.

document: Сырость приводит к образованию ржавчины, а после горячего душа в вашей ванной будет очень даже сыро. Убедитесь, что ваша ванная хорошо проветривается, или храните бритву в ящике или каком-нибудь другом месте, подальше от влажного воздуха.

english_section_name: Keeping Razors Sharp


summary: Осознайте важность поддержки. Ваша дочь должна знать, что она может обратиться к вам в любое время. Следите за лечением своей дочери, и за тем как она принимает лекарства. Вы можете предложить своей дочери общаться с людьми, которые тоже страдают депрессией. Посещайте семейные консультации  с подростком.

document: Если вы заметили симптомы, поговорили с дочерью о депрессии, проконсультировались с врачом, который поставил диагноз  депрессия,  крайне важно, оказать ребенку поддержку в этот непростой период жизни. Это будет сложное время для вас и вашей дочери.  Старайтесь понимать и поддерживать друг друга.  Например, вы можете возить свою дочь на консультацию к психотерапевту и забирать ее после этого. Вы можете поинтересоваться, как прошла консультация. Однако не настаивайте, если ваша дочь не хочет говорить об этом. Проявляйте к ней любовь и поддерживайте ее во всем. Это очень важно делать, если вы хотите иметь здоровые отношения. Ваша дочь должна чувствовать, что она может поговорить с вами, когда ей это нужно. Спрашивайте своего ребенка о ее самочувствии и о том, что она думает о своем лечение.  Говорите об этом открыто.  Говоря с дочерью о ее состоянии будьте искренни и открыты. Проявляйте любовь и доброту, однако объективно оценивайте ситуацию и действия, которые необходимо предпринять, чтобы ваш ребенок мог выздороветь. Вашей дочери может быть сложно придерживаться режима лечения, вы можете помогать ее следовать назначениям врача. Возите вашу дочь к врачу, и используйте это время, чтобы поговорить с ней о том, как она себя чувствует, или просто оказать свою поддержку, например, подпевая ей, когда она поет свою любимую песню.  Если заболевание приняло достаточно серьезный характер, напоминайте вашей дочери о том, что нужно принять лекарство. Если доктор назначил применение медпрепаратов, следите за тем, чтобы ваша дочь следовала назначениям. Общаясь с такими людьми, ваша дочь может многое почерпнуть о своем состоянии. Спросите ее, хотела бы она присоединиться к такому обществу. В таком обществе она сможет:   Поговорить  с другими о своем заболевании и быть уверенной, что другие поймут ее состояние. Слушать вдохновляющие истории о людях, которые смогли выйти из этого состояния. Увидеть, что она не одинока в борьбе с депрессией. Семейное консультирование поможет вам понять, что  переживает ваш ребенок, а также поможет семье в этот непростой период. Во время консультации, можно рассказывать о том, что вы переживаете, чувствуете, а также какие изменения приходится предпринимать, чтобы укрепить семейные узы.

english_section_name: Giving Your Teen Support During Therapy

summary: Вы должны понимать, что если ваша дочь испытывает депрессию, скорее всего она будет не готова к открытому общению с вами. Предложите свою помощь и поддержку. Проявляйте мягкость и настойчивость. Слушайте ребенка и избегайте нотаций. Уважайте чувства вашего ребенка. Проконсультируйтесь с врачом.

document: Когда человек становится подавленным, он склонен отделяться от семьи и друзей. Попробуйте поговорить с ребенком открыто о ее состоянии. Поговорите с дочерью о депрессии и следуйте советам, которые изложены ниже.  Ребенок должен знать, что вы хотите поговорить о ее состоянии. Если она не хочет говорить о своих чувствах, попробуйте позже еще раз. Ваша дочь должна знать, что вы рядом и всегда готовы прийти на помощь. Старайтесь не задавать много вопросов, но дайте ей понять, что вы готовы предоставить любую необходимую поддержку. Ваша дочь должна знать, что вы хотите ей помочь и сделаете все возможное для этого. Ваш подросток может своим поведением вывести вас из себя. С таким поведением сталкиваются все родители подростков. Говорить о своих чувствах не так просто в таком состоянии. Уважайте желания вашего ребенка и позвольте ей знать, что вы переживаете и готовы помочь ей.  Проявляйте терпение. Потребуется время, чтобы разобраться в том, что чувствует ваша дочь. Кроме того вам понадобится  мужество, чтобы поговорить об этом.  Тем не менее, если вы видите изменения в своей дочери, немедленно обратитесь за профессиональной помощью. Не поддавайтесь желанию  критиковать или осуждать свою дочь, когда она начинает доверять вам. Избегайте раздавать советы или  ставить ультиматумы, поскольку ребенок может воспринять их как  угрозы и может закрыться снова.  Важно помнить, что депрессия это не то состояние, которое может контролировать ваш ребенок. Ваша дочь не может сама справиться со своим состоянием. Ваша роль заключается в том,  чтобы слушать и поддерживать ее в этот непростой период жизни. Даже если мысли ребенка кажутся глупыми и несерьезными, относитесь к ее словам с  уважением. Поймите, что сейчас ей не сладко, она испытывает печаль и душевную боль. Ребенок не попросит вашей помощи в будущем, если вы будете относиться к ее чувствам без уважения. Если вы заметили симптомы, поговорили с подростком, и вам кажется, что ваша дочь действительно находится в депрессии, вы должны обратиться за профессиональной помощью. Проконсультируйтесь с психологом или с психотерапевтом, который сможет установить  правильный диагноз. Если все - таки доктор поставит вам депрессию как диагноз, запишитесь на прием к психотерапевту, чтобы ваша дочь смогла получить помощь, в которой она нуждается.

english_section_name: Talking to Your Teen about her Depression

summary: Если вы заметили признаки раздражительности, которые длятся дольше, чем две недели, это повод задуматься. Предложите ей позаниматься ее любимыми занятиями. Проанализируйте привычки питания вашего ребенка. Проанализируйте режим сна вашей дочери. Обратите внимание на признаки физического возбуждения. Слушайте ребенка. Следите за оценками и успеваемостью в школе. Обратите внимание, если ваша дочь часто жалуется на физическую боль. Обратитесь за профессиональной помощью немедленно, если вы заметили признаки суицидального поведения у своего ребенка.

document: Раздражительность это  один из наиболее распространенных признаков депрессии подростков. Ребенок может капризничать и испытывать перепады настроения. Девочка все время может быть в подавленном настроении. Кроме того вы можете замечать слезы в ее глазах.  Например, если ваш подросток обычно был счастлив, но неожиданно стал капризным, раздражительным и подавленным, это может говорить о депрессии. Еще одним признаком депрессии является внезапная потеря интереса к любимым занятиям. Хотя некоторые занятия могут наскучить со временем, однако если ваша дочь занималась этим раньше с большим удовольствием, это повод задуматься.  Например, если ваша дочь занималась футболом в течение многих лет, и ей нравилось это делать, и вдруг у нее пропало желание играть в футбол, это может быть признаком депрессии. Если вы заметили резкое изменение в привычках питания вашей дочери, вы должны следить за дальнейшими изменениями. Понаблюдайте, сколько ест ваша дочь. Спросите себя:   Ест ли она больше, чем обычно? Ест ли она меньше, чем обычно, и уговариваете ли вы ее съесть что-то? Замечаете ли вы потерю аппетита у вашего ребенка? Депрессия может привести как к истощению и снижению работоспособности, так и к нервозности. Если ваша дочь перестала  спать по ночам, это может быть причиной для беспокойства. Изменения в режиме сна могут включать:   Тяжелое утреннее пробуждение. Истощение в течение дня. Длительный сон, даже  тогда, когда необходимо бодрствовать. Чрезмерный сон - это более 9 часов в день. Если ваша дочь много ходит, подергивает руками или ногами, или просто не может сидеть на месте, это говорит о том, что она испытывает  перевозбуждение.  Некоторые люди, страдающие депрессией, не испытывают перевозбуждение - они  наоборот начинают двигаться гораздо медленнее, чем обычно. Если ваша дочь страдает депрессией, она, возможно, начнет говорить о себе в негативном свете. Ваша дочь может начать слишком чувствительно относиться к любым изменениям, которые происходят в ее внешности. Например, она может говорить:   "Я не красивая". "Я не заслуживаю этого". "Я толстая / некрасивая / глупая". Если ребенок испытывает депрессию, скорее всего это отразится на его успеваемости. Если ваш ребенок начал получать  плохие оценки, прогуливать школу, или просто показывать свое безразличие  к учебе, это повод  задуматься.  Интересуйтесь успехами вашего ребенка в школе. Поддерживайте связь с учителем, благодаря этому вы сможете узнать многое о поведении вашей дочери. Спросите у учителя, как ваш ребенок ведет себя в школе. Депрессия может провоцировать  физическую боль, например головную боль и боль в животе. Пройдите обследование у врача. Если врач не обнаружит проблем в физическом состоянии ребенка, возможно именно депрессия вызывает эти неприятные симптомы. Вы должны позвонить в полицию или больницу (9-1-1) сразу же, если ребенок совершил попытку покончить жизнь самоубийством. Признаки суицидального поведения:   Записи о смерти, в том числе завещание. Раздаривание вещей. Ваша дочь говорит, что мир был бы лучше без нее. Злоупотребление наркотиками или алкоголем, или опасное вождение. Угроза суицида. Около 50% - 75%  людей,  как правило, говорят о самоубийстве перед его совершением.  Поэтому отнеситесь всерьез к словам вашей дочери.

english_section_name: Spotting Signs that Your Teen is Depressed

summary: Помогите вашей дочери ставить реальные цели перед собой. Боритесь с негативным мышлением. Поощряйте свою дочь  вести здоровый образ жизни. Приобретите домашнее животное. Убедитесь, ваш подросток делает физические упражнения. Придерживайтесь здоровой диеты.

document: Ваша дочь может думать, что она не сможет достичь поставленных целей.  Помогите своей дочери достичь поставленных целей.  Например, если ваша дочь начала получать низкие оценки по алгебре, помогите ей повысить оценки. Предлагайте дополнительную помощь, выполняйте домашнее задание вместе с ней, или воспользуйтесь помощью репетитора. Если ребенок испытывает  депрессивные чувства, скорее всего он видит все в отрицательном свете. Для того чтобы помочь ребенку поменять такое мышление, вы должны сначала определить присуще ли оно вашему ребенку. Попросите ребенка записать свои негативные мысли. Обсудите это со своим ребенком.   Побуждайте ребенка не зацикливаться на себе и на своих мыслях. Напоминайте своей дочери о времени, когда она хорошо себя чувствовала. Составьте список целей, которые вы хотите достичь. Например, ваш ребенок должен спать 8-9 часов каждую ночь, благодаря чему она будет хорошо себя чувствовать в течение дня. Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок получал достаточно солнечного света каждый день, и  научите ее справляться со стрессом, научите ее некоторым методам релаксации.  Методы релаксации включают в себя йогу, медитацию и технику глубокого дыхания. Исследования показали, что животные могут  облегчить  состояние депрессии. Если вы можете позволить себе иметь домашнего питомца, непременно заведите его. Уход за другом может помочь вашему ребенку справиться с депрессией. Когда вы тренируетесь, ваш организм вырабатывает эндорфины, которые дают ощущение счастья. На самом деле, исследования показали, что физические упражнения  настолько же  эффективны, как и лечение, когда дело касается лечения депрессии. Поощряйте подростка заниматься, по крайней мере, 30 минут, пять дней в неделю. Например, могут подойти следующие варианты:   Прогулка с собакой каждый день. Участие в спортивной команде. Совместные прогулки на велосипеде. Не позволяйте вашему ребенку пропускать приемы пищи и предлагайте полезные, богатые витаминами, закуски. Откажитесь от жирной пищи и фаст-фуда. В противном случае ваш ребенок будет чувствовать себя вяло. Вместо этого включайте в свой рацион свежие фрукты и овощи, белковые продукты, обезжиренные молочные продукты, а также сложные углеводы.  Как можно меньше употребляйте сладкие, рафинированные углеводы (печенье, конфеты, и фруктовые концентраты). Включайте в свой рацион  сложные углеводы (пшеничный хлеб, бобы, чечевица, и коричневый рис)

english_section_name: Combatting a Recurrence of Depression


summary: Продолжайте уделять время своим хобби. Работайте над собой и над своим развитием. Проводите время с близкими людьми.

document: К примеру, продолжайте активно заниматься в танцевальной студии или писать рассказы, если до встречи с парнем эти занятия много значили для вас. Возможно, эти увлечения покажутся вам не столь значимыми и важными, когда вам вскружит голову любимый человек, но это не так. Постарайтесь сохранить свое личное пространство и не забывайте об определенных вещах, которые это личное пространство и составляют. В будущем вы будете благодарны себе за то, что не бросили свои увлечения. Чтобы не зацикливаться полностью на любимом человеке, поставьте себе определенные цели и начните работать над их реализацией. Поверьте, это поможет вам мыслить позитивно, трезво и прогрессивно. Если вы чувствуете, что начинаете лениться и быстро уставать, поставьте себе цель ходить в спортзал хотя бы 3 раза в неделю и заниматься физическими упражнениями. Когда вы влюблены, довольно непросто думать о ком-то еще, но, на самом деле, очень важно уделять время и внимание тем, кому вы доверяете, кто вас поддерживает и любит.  Когда в вашей жизни появляется парень, очень просто забыть о друзьях и близких, которые всегда рядом. Напомните себя, что именно эти люди были рядом в самые тяжелые и самые волшебные моменты вашей жизни, именно эти люди по-настоящему близкие и ценные. Не забывайте время от времени приглашать на ужин или в кино тех людей, которые уже не раз доказывали свою любовь.

english_section_name: Staying Well-Rounded

summary: Контролируйте свои эмоции. Немного ограничьте общение с парнем. Перестаньте планировать ваше совместное будущее.

document: Скорее всего, вы не сможете контролировать тот факт, что мысли об этом человеке то и дело возникают в вашей голове, но вы вполне в состоянии контролировать свои действия и слова. Во-первых, не стоит каждую минуту рассказывать о нем своим друзьям и подругам. Не преследуйте его в социальных сетях. Эти простые советы помогут избежать поведения "преследователя", что позволит сохранить трезвую голову, мыслить более здраво и контролировать бесконечный поток мыслей. Конечно, это проще сказать, чем сделать, ведь романтичное общение и проявление внимания так манит каждого из нас, и нам так приятно слышать слова любви. Но вам будет гораздо проще контролировать ситуацию, если вы не будете целый день крутиться рядом с парнем или то и дело писать ему сообщения. Будет намного проще сохранять баланс и контролировать эмоции, если вы не будете торопить события, слишком быстро впуская человека в свою повседневную жизнь.  Постарайтесь пообещать себе на первых порах встречаться с этим парнем лишь раз в неделю. Если вы проводите время с семьей или друзьями, попробуйте оставить телефон в сумочке или в другой комнате — это поможет вам держать себя в руках и не писать ему сообщения каждые 5 минут. Конечно, влюбленной девушке совершенно естественно думать о том, каким будет ее свадебное платье, как она однажды назовет своих детей, но, поверьте, вы опережаете события, связывая эти образы и мысли со своим новым парнем. Всегда есть шанс того, что ваши отношения когда-нибудь действительно перерастут в нечто большее, и именно с этим человеком будут связаны эти счастливые моменты, но сейчас слишком рано думать об этом — просто наслаждайтесь проведенным вместе временем и постарайтесь узнать друг друга получше.  Узнайте о его любимых фильмах, о музыке и видах спорта, о других увлечениях. Поймите, что это время, когда все только начинается, нужно как раз для того, чтобы узнать друг друга получше, кроме того, это поможет вам контролировать назойливые мысли о совместном будущем. Наслаждайтесь конфетно-букетным периодом, когда у вас все "впервые". Поймите, что первое свидание и первый поцелуй — это, как говорится, "одноразовая акция", которая больше не повторится. Старайтесь контролировать мысли об этом человеке и сосредоточьтесь на тех значимых моментах, которые должны вот-вот случиться.

english_section_name: Keeping a Level Head

summary: Ни в коем случае не возводите этого парня на пьедестал. Не бойтесь напомнить себе о том, как испортились ваши предыдущие отношения. Если вы хотите, чтобы отношения продолжались и развивались, оставайтесь собой.

document: Чаще всего мы сильно и без памяти влюбляемся в человека, потому что смотрим на него через розовые очки, и он кажется нам безупречным. Напомните себе о том, что никто не идеален. Вместо того чтобы игнорировать его недостатки, постарайтесь их осознать и подумать над тем, сможете ли вы принять их. Если вы пренебрежете этим советом и продолжите строить отношения, со временем вы поймете, как сильно реальный человек отличается от того идеального образа, который вы себе вообразили — и это сильно испортит ваши отношения. Попробуйте завести доверительный разговор о слабостях друг друга. Скорее всего, он намного лучше знает свои недостатки и слабые стороны. Эта информация поможет вам контролировать свои мысли и чувства. Не бойтесь рассказать о своих слабостях, чтобы человек понял, что вы тоже неидеальны. В самом начале периода ухаживаний из-за всплеска гормонов мы часто становимся слепы к тому, как развиваются эти отношения в реальности. Мысленно вернитесь к опыту прошлых отношений, которые в итоге сложились не так, как вам бы хотелось. Подумайте о том, что некоторые неприятные моменты могут произойти снова с вашим новым молодым человеком. Спросите себя, готовы ли вы снова столкнуться с болью и злостью. Готовы ли вы к тому, что любая из проблем может возникнуть снова между вами и вашим новым партнером. Когда вас начинают переполнять чувства, сложно оставаться верным самому себе. В некоторых случаях вы можете вести себя совсем иначе, стремясь угодить своему молодому человеку, потому что вам будет казаться, что именно так вы сможете поддержать и укрепить отношения. Вполне возможно, что сначала такой трюк сработает, но в долгосрочной перспективе эта привычка будет препятствовать здоровому развитию отношений. Будьте собой и будьте честны: не стесняйтесь того, что вам нравится рэп, даже если вы знаете, что ваш партнер предпочитает рок или кантри. Возможно, человеку потребуется больше времени, чтобы понять, действительно ли вы совместимы, но медленное и постепенное развитие отношений считается более естественным и благоприятным в долгосрочной перспективе. Если у вас все сложится, вы точно будете уверены в чувствах человека.

english_section_name: Recognizing True Relationship Potential


summary: Вылейте немного уксуса на слайм, который прилип к вашей одежде. Чтобы удалить остатки слайма, вотрите в пятно средство для мытья посуды. Постирайте одежду согласно инструкциям по уходу на этикетке.

document: В этом вам поможет белый дистиллированный уксус. Используйте достаточно уксуса, чтобы полностью пропитать участок жидкостью.  Делайте это в раковине, чтобы не испачкать все вокруг. Чем раньше вы счистите слайм, тем лучше. Чем сильнее он высохнет и затвердеет, тем сложнее его будет удалить. Если у вас нет уксуса, замените его медицинским спиртом. Если слайм остался липким, выдавите на него пару капель средства для мытья посуды. Разотрите ткань, чтобы средство проникло в пятно.  Тип или бренд жидкого средства для мытья посуды значения не имеют. Этот шаг также поможет частично устранить запах уксуса. Сполосните вещь, чтобы вымыть из нее средство для мытья посуды, если не планируете ее стирать. Если одежда пригодна для машинной стирки, положите ее в стиральную машину. В случае других требований отнесите одежду в химчистку или постирайте вручную. Найдите точные инструкции на этикетке внутри одежды. Если вы намочили лишь небольшой участок и хотите немедленно надеть одежду, насухо промокните его чистым полотенцем.

english_section_name: Scrubbing with Vinegar

summary: Замочите одежду в воде на 30 минут.

document: Проверьте этикетку, чтобы убедитесь, что одежду можно замачивать. Периодически взбалтывайте одежду в воде следующие 30 минут.  Засеките время, чтобы знать, когда пройдет полчаса. Полчаса в воде не навредят одежде. Для удаление стойких пятен, возможно, придется замачивать ее дольше.

english_section_name: Washing Slime off in the Laundry


summary: Перейдите на страницу https://www.netflix.com/ru. Введите свой адрес электронной почты и нажмите Try 30 Days Free (30 дней бесплатного пользования). Щелкните по SEE THE PLANS (Посмотреть планы). Выберите план и нажмите CONTINUE (Продолжить). Нажмите кнопку CONTINUE (Продолжить). Введите пароль и нажмите CONTINUE (Продолжить). Выберите способ оплаты. Введите платежные данные. Щелкните по START MEMBERSHIP (Стать участником). Следуйте инструкциям на экране, чтобы настроить Netflix.

document: Зарегистрироваться на Netflix легче на компьютере, но это можно сделать и на других устройствах:  Android-устройство: установите приложение Netflix из Play Маркета, а затем запустите это приложение, чтобы начать регистрацию. iPhone/iPad: установите приложение Netflix из App Store, а затем запустите это приложение, чтобы приступить к регистрации. Умный телевизор: запустите приложение Netflix (возможно, сначала вам придется установить это приложение из магазина приложений телевизора) и следуйте инструкциям на экране. Новые пользователи имеют право на бесплатную 30-дневную пробную версию сервиса. Эта опция может называться по-другому (в зависимости от устройства, на котором вы регистрируетесь), но бесплатная пробная версия сервиса доступна на компьютерах, мобильных устройствах и умных телевизорах.   Даже если вы подписываетесь на бесплатную пробную версию, вам придется ввести способ оплаты, но в течение пробного периода деньги взиматься не будут. Чтобы предотвратить списание денег со счета, закройте аккаунт до истечения 30 дней. Если вы уже воспользовались бесплатным пробным периодом, вам будет предложено войти и выбрать тарифный план. Эта кнопка находится внизу экрана «Choose your plan» (Выберите план). Цены зависят от страны, но существуют всего три плана: «Basic» (Базовый), «Standard» (Стандартный) и «Premium» (Премиальный).  Базовый план позволит смотреть видео стандартной четкости (SD) на одном экране. Стандартный план обеспечит трансляцию видео высокой четкости на 2 экрана, а премиальный план — видео высокой и сверхвысокой четкости на 4 экрана. Она находится внизу экрана «Finish setting up your account» (Завершить настройку учетной записи). Ваш адрес электронной почты должен отобразиться в поле «Email» (Электронная почта) — если нет, введите его. Этот адрес электронной почты и пароль будут использоваться для входа в вашу учетную запись Netflix. Если у вас есть подарочная карта Netflix, выберите «Gift Code» (Подарочный код). В противном случае нажмите «Credit or Debit Card» (Банковская карта), чтобы ввести данные карты, или щелкните по «PayPal» (если он работает в вашей стране), чтобы войти в PayPal. Для этого заполните форму на экране. Если вы пользуетесь PayPal, следуйте инструкциям на экране, чтобы войти в свою учетную запись и подтвердить способ оплаты. Так вы активируете бесплатную 30-дневную пробную версию Netflix. Когда указанный срок истечет и вы решите продолжить пользоваться Netflix, дополнительные шаги предпринимать не нужно. Если же вы хотите отказаться от услуг Netflix, закройте аккаунт до наступления последнего дня пробного периода.  Чтобы закрыть учетную запись, откройте сайт https://www.netflix.com, щелкните по значку профиля в верхнем правом углу, выберите «Account» (Аккаунт), нажмите «Cancel Membership» (Закрыть членство) и следуйте инструкциям на экране. Когда ваш аккаунт будет создан, настройте один или несколько профилей пользователей, выберите любимые жанры и контент, а затем приступите к просмотру видео.

english_section_name: Signing Up for Netflix

summary: Авторизуйтесь на сайте https://www.netflix.com. Нажмите на свой профиль. Нажмите на значок профиля. Выберите Account (Аккаунт) в меню. Нажмите Add DVD plan (Добавить DVD-план). Выберите план аренды DVD-дисков. Нажмите Начать. Следуйте инструкциям на экране.

document: Если вы зарегистрировались в Netflix и хотите не только смотреть потоковое видео, но и получать DVD-диски по почте, добавьте эту услугу в план обслуживания. Чтобы войти в свой аккаунт Netflix, введите адрес электронной почты и пароль. Вы перейдете на его страницу. Он находится в верхнем правом углу страницы.  Эта опция находится в разделе «PLAN DETAILS» (Информация о плане) посередине страницы. Стандартный и премиальные планы позволяют арендовать неограниченное число дисков. Разница лишь в том, что в стандартном плане за раз можно арендовать только один диск, а в премиальном плане — сразу два диска.  Если вы хотите арендовать не только DVD, но и Blu-ray-диски, установите флажок у опции «Yes, I want to include Blu-ray» (Да, включить Blu-ray). Эта кнопка находится внизу страницы. Если вы впервые подписываетесь на аренду DVD-дисков, вы получите бесплатную 30-дневную пробную версию, которая заработает немедленно. В противном случае вам будет выставлен счет за первый месяц аренды DVD-дисков.   Откройте сайт https://dvd.netflix.com, чтобы найти DVD-диски. Чтобы добавить DVD-диск в свою очередь доставки, нажмите «Add to Queue» (Добавить в очередь) или «Add» (Добавить) на информационном экране фильма или шоу. Чтобы управлять своей очередью на доставку DVD-дисков, откройте меню «Queue» (Очередь) в верхней части указанного сайта.

english_section_name: Adding a DVD Plan


summary: Скройте татуировку с помощью автозагара.

document: Если татуировка у вас маленькая или очень светлая, ее можно скрыть с помощью автозагара. Такое средство позволит сделать вашу кожу темнее, а также выровнять ее тон и скрыть недостатки.   Позвоните в ближайший к вам солярий и убедитесь, что они смогут предоставить вам подобную услугу. Покажите им свою татуировку и спросите их мнение о том, будет ли автозагар эффективен в вашем случае. В домашних условиях можно попробовать автозагар бренда Sally Hansen. Такое средство может помочь, если вам нужно скрыть маленькую и светлую татуировку.

english_section_name: Trying Specialized Products

summary: Очистите кожу. Сделайте пробный макияж перед важным мероприятием.

document: Перед началом процедуры хорошо очистите кожу в месте нанесенного тату, протерев ее или помыв гелем для умывания. Если татуировка большая, примите душ или ванну.  Имейте в виду, что нельзя наносить макияж на свежую татуировку; так вы можете испортить краску или занести инфекцию. Татуировка заживает полностью за 45 дней. Не пытайтесь скрыть свежую татуировку, с которой еще не сошла корочка. Если вы планируете скрыть татуировку для особого случая, такого как собеседование или свадьба, хорошей идеей будет предварительно сделать пробный макияж. Это даст возможность попрактиковаться в технике и убедиться, что макияж идеально совпадает с тоном кожи.

english_section_name: Using Regular Makeup


summary: Включите опцию “Office Assistant”. Напишите свои ответы. Добавьте правила. Выключите опцию “Office Assistant”.

document: Выберите вкладку Tools, затем выберите “Out of Office Assistant”. Выберите опцию “I’m currently Out of Office”. В поле “AutoReply only once to each sender with the following text” напишите, собственно, тот самый текст, который должен быть в письме. В Outlook можно использовать специальные правила, например, перенаправлять письма от одних отправителей другим получателям и т.д. Чтобы задать правило, нажмите на кнопку “Add Rule”. Например, вы можете задать такое правило, по которому письма от серьезного клиента будут перенаправляться сразу вашему помощнику. Outlook будет рассылать автоматические ответы до тех пор, пока вы не откроете меню Automatic Replies и не выберете пункт “Do not send Out of Office replies”.

english_section_name: Outlook 2003

summary: Создайте свой шаблон. Сохраните шаблон. Создайте правила. Отключите правило.

document: Без учетной записи Exchange опция Automatic Reply недоступна. Тем не менее, настроить автоматические ответы все еще реально - для этого вам понадобится шаблон и правила. Начните с создания нового электронного письма, оно и будет шаблоном.  Выберите тему, подходящую ситуации, например, “В отпуске до <дата>”. Можно написать в теме фразу “Это автоматический ответ”, чтобы не запутывать собеседника. Напишите небольшое сообщение, подходящее для всех его потенциальных получателей. Напишите, как еще можно будет связаться с вами (или с кем-то еще). Как только закончите работу над письмом, сохраните его: кликните Save As и выберите Outlook Template в выпадающем меню Save as type. Это сохранит письмо как шаблон Outlook. Чтобы автоматические ответы рассылались как надо, придется поработать над правилами, упорядочивающими этот процесс. В Office 2003/2007 кликните на Tools - Rules and Alerts. В Office 2010/2013, соответственно, File - Info - Rules and Alerts. Так вы получите доступ в меню E-Mail Rules.  Кликните на кнопку “New Rule”, система попросит вас создать шаблон. В разделе “Start from a blank rule” выберите “Check messages when they arrive”. Нажмите “Next”. Определите, на какие сообщения вы будете отвечать. Если вы хотите отвечать на все входящие, то отметьте опцию “where my name is in the To box”. Впрочем, критерии можно сузить, указав конкретных отправителей или письма с конкретными словами в теме. Закончите с этим, кликните “Next”. Загрузите свой шаблон. Выберите опцию “reply using a specific template” в следующем окне, чтобы загрузить ранее созданное сообщение. Кликните по ссылке в поле описания для задания “specific template”. Откроет окно проводника, выберите “User Templates in File System”. Откройте ранее созданное вами сообщение. Задайте исключения. Когда шаблон будет загружен, вы можете задать исключения из правил, с помощью которых вы не будете отвечать конкретным отправителям, на конкретные типы сообщений и т.д. Закончите с этим, кликните “Next”. Задайте имя для созданного правила. Это, в сущности, финальный этап. Имя должно быть таким, чтобы без проблем узнать и вспомнить правило в будущем. Отметьте галочкой пункт “Turn on this rule”, чтобы активировать правило, после чего нажмите Finish. Вернувшись обратно в офис, вы можете отключить правила, снова открыв меню “Rules and Alerts”, выбрав там правило “Out of Office” из списка активных и удалив его.

english_section_name: Send an Auto-Reply Without an Exchange Account

summary: Включите автоматические ответы. Настройте свои ответы. Отключите функцию автоматических ответов.

document: Выберите папку Exchange, затем выберите папку из своего раздела “Входящие”. Чтобы увидеть опцию “Automatic Replies”, у вас должна быть выбрана папка Exchange. Откройте меню “Automatic Replies (Out of Office)”. Ее можно найти, кликнув на вкладку File и выбрать вкладку Info. В меню Automatic Replies кликните на поле Send Automatic Replies. Вы можете настроить время, когда включится ассистент, задав соответствующую дату и временной интервал. Если вы задали временной интервал, то данная функция будет действовать, как говорится, от и до. В противном же случае, Outlook будет рассылать автоматические ответы до тех пор, пока вы не откроете меню Automatic Replies и не выберете пункт “Do not send automatic replies”.

summary: Включите опцию “Office Assistant”. Напишите свои ответы. Отключите опцию “Office Assistant”.

document: Выберите вкладку Tools, затем выберите “Out of Office Assistant”. Выберите опцию “Send Out of Office replies”. Вы можете настроить время, когда включится ассистент, задав соответствующую дату и временной интервал. Для электронных сообщений, проходящих через ваш сервер обмена, используйте вкладку “Inside My Organization”. Чтобы отвечать на сообщения, присланные от всех остальных, используйте вкладку “Outside My Organization”. Закончив формулировать ответы, нажмите OK. Если вы задали временной интервал, то данная опция будет действовать, как говорится, от и до. В противном же случае, Outlook будет рассылать автоматические ответы до тех пор, пока вы не откроете меню Automatic Replies и не выберете пункт “Do not send automatic replies”.

english_section_name: Outlook 2007


summary: Основные размеры вратарских перчаток. Для наибольшей точности следует знать размер руки. Покрой вратарских перчаток. Различные варианты покроя. Подберите правильный хват. Долговечность вратарских перчаток. Купите перчатки.

document: Чтобы голкипер не чувствовал дискомфорта и успешно выполнял свою работу, перчатки должны быть правильного размера. Неправильно подобранные перчатки не только станут помехой во время матча, но и прослужат гораздо меньше.  Для подбора правильного размера следует измерить ваши руки, но также важно знать основные правила подбора перчаток для младших и старших игроков. Для младших игроков: перчатки размера 4 или 5 для предназначены для самых маленьких вратарей возрастом 7-9 лет, использующих экипировку для детей младшего возраста. Размер 6 или 7 подойдет для детей среднего или высокого роста возрастом 10-12 лет, использующих экипировку для соответствующего роста и возраста.  Для старших игроков: перчатки размера 7 предназначены для невысоких взрослых или высоких подростков; размер 8 подойдет взрослому голкиперу невысокого или среднего роста; размер 9 – для взрослых вратарей среднего роста; размер 10 предназначен для взрослых игроков среднего и высокого роста; размер 11 – для высоких голкиперов; размер 12 подойдет для высоких вратарей с очень крупными руками.  Сходите в ближайший магазин спорттоваров, чтобы примерить перчатки и подобрать размер. Чтобы перчатки сидели на руках как влитые, вам нужно измерить обе руки, поскольку их размеры могут отличаться. Не забывайте, что правильный подбор помогает продлить срок службы перчаток.  Измерьте окружность самой широкой части ладони без большого пальца и округлите это число по большему значению, переведя сантиметры в дюймы. Прибавьте к полученному размеру 1 дюйм.  У всех людей левая и правая рука имеют разный размер. Измерьте обе руки и заказывайте перчатки по размеру большей руки. Подбор перчаток – это не точная наука, поскольку руки у людей разные. При этом не следует забывать, что разные производители могут шить перчатки несовпадающих размеров и качества.  Вратарские перчатки должны быть немного крупнее руки. Зазор между пальцами и верхом перчатки должен быть не менее ¼ дюйма, а в идеале – ½ дюйма. Зазор в целый дюйм или больше – это уже перебор, который отрицательно скажется на удобстве во время игры.  Например, при неправильном размере пальцы могут оказывать давление на латексный материал перчаток и приводить к преждевременному расхождению или разрыву швов. Перчатки голкипера состоят из двух основных частей – тыльной стороны и ладони, которые часто выполнены из разных материалов. Изучив различные варианты материалов, вы сможете подобрать максимально удобные перчатки. Покрой и материал ваших перчаток должны соответствовать игровой поверхности, а также местным погодных условиям и вашему бюджету. Например, ладонная сторона всех перчаток выполняется из латекса, но только самые лучшие перчатки имеют латексную тыльную сторону, что очень важно при частом использовании. В не самых дорогих перчатках будет один слой пены на тыльной стороне, а в целом они хорошо справятся с задачей защиты рук голкипера. Помимо использования различных материалов, вратарские перчатки также имеют различный покрой, что отражается в устройстве ладонной части материала.  Покрой должен соответствовать вашим требованиям к перчаткам.  Перчатки плоского или традиционного покроя состоят из одного слоя плоской пены и обладают более свободной посадкой, имея прямоугольную форму и наружные швы.  Перчатки контурного покроя имеют так называемый «прикатанный» дизайн, при котором швы идут по контурам пальцев. Такой покрой обеспечивает плотное прилегание и куда большую поверхность контакта с мячом.  При обратном покрое шов спрятан внутри печаток. Такие перчатки сидят наиболее плотно и станут отличным вариантов для женщин-вратарей и мужчин с небольшими руками.  Гибридные перчатки сочетают несколько вариантов, при этом обычно комбинацию составляют контурный покрой с плоским или обратным покроем. Самым главным участком вратарских перчаток является ладонная площадь контакта, обеспечивающая фиксацию мяча. В целом более дорогие печатки обеспечивают лучший хват, а менее дорогие модели – повышенную прочность. При выборе печаток следует учитывать следующие факторы.  Недорогие перчатки станут хорошим вариантом для молодых или начинающих игроков. Такие модели научат игрока тому, что для отражения ударов вратарская техника важнее материала перчаток.  Перчатки с мягкой ладонной частью обеспечивают надежную фиксацию, тогда как плотная ладонная часть является более долговечной. Перчатки с плотной ладонной поверхностью состоят из большего количества резины по сравнению с нескользким латексом и отлично подойдут для игр в помещении.  Ладонная часть перчаток имеет различную толщину, а самое распространенное значение будет 3-4 мм. Тонкая ладонь позволяет лучше чувствовать мяч, но толстая ладонная часть обеспечивает более качественную защиту.  При выборе ладонной части учитывайте покрытие вашей футбольной площадки. На искусственном газоне износ латекса происходит быстрее, поэтому для него лучше подходят перчатки с плотной ладонной частью. Также производители предлагают разные модели перчаток, предназначенные для влажных погодных условий, сухого климата и закрытых спортзалов.  Важно знать климатические условия, в которых вы будете играть: сухой или влажный климат, жесткий настил или естественная поверхность. Эти данные также важны для ухода. Например, мягкие перчатки с нескользящими латексными ладонями для любой или сухой погоды следует смачивать перед игрой. При влажной погоде перчатки необходимо промокнуть перед матчем или даже в перерыве между таймами. Вратари всегда играют в перчатках, поэтому перед покупкой вам следует определить их долговечность. Чтобы продлить срок жизни перчаток, вы можете купить две пары – одну для тренировок, а вторую для официальных матчей.  В среднем перчаток хватает на 12 –14 матчей, в зависимости от качества ухода и вашей манеры игры. После этого их лучше использовать только на тренировках.  Лучше всего купить одни перчатки для тренировок, а вторые для игр, но все зависит от суммы, которой вы располагаете. Разобравшись в размерах и типах покроя, самое время купить одну или две пары перчаток. Перчатки можно купить где угодно, от магазинов спорттоваров до поставщиков футбольной экипировки.  Если вы не профессионал или наоборот, хотите купить очень качественные перчатки, то следует рассмотреть различные предложения. Выбирайте перчатки в местных и больших универсальных или специализированных магазинах и онлайн. Если вы серьезно занимаетесь футболом, то лучше покупать качественные модели в магазинах спорттоваров или онлайн у поставщиков футбольной экипировки.

english_section_name: Getting Proper Goalie Gloves

summary: Вратарские перчатки изнашиваются. Используйте отдельные перчатки для тренировок. Уход за перчатками во время матча. Чистите перчатки. Не забывайте правильно хранить перчатки. Не давайте перчаткам задохнуться.

document: Латекс начинает изнашиваться после первого контакта с мячом, а частота игр напрямую влияет на состояние перчаток. Подобающий уход призван продлить срок службы ваших перчаток. Перчатки для профессионалов с мягкими и нескользкими ладонными накладками из латекса обеспечивают отличную фиксацию мяча в ущерб долговечности. На нескользких вратарских перчатках износ начинает проявляться уже после первого использования. Приобретите перчатки для тренировок, чтобы ваши игровые перчатки оставались в хорошем состоянии. Можно использовать старые перчатки или купить недорогую модель, которая обратит ваше внимание на необходимость работы над техникой.  Купите недорогие тренировочные перчатки с меньшей фиксацией, но повышенной прочности. Так вы не только сбережете игровые печатки, но и повысите свои игровые навыки.  Купив новую пару перчаток, старую можно использовать только для тренировок. Важно иметь одну пару качественных перчаток для матчей, а вторую для тренировок. В процессе игры перчатки подвергаются наибольшему износу, поэтому уход во время матча имеет критическое значение. Он крайне важен для моделей, предназначенных для любой или влажной погоды.  В зависимости от погоды, на разных участках поля могут быть лужи или плохой газон. Если вы будете разминаться в таких участках, то погода повлияет на эффективность перчаток, поэтому лучше проводить предматчевую разминку на участках с хорошим газоном. Также на разминке можно использовать тренировочные перчатки. Мягкие латексные перчатки необходимо смачивать водой, так как ладонная часть высыхает, но при чрезмерном количестве влаги очень мягкие латексные перчатки могут стать скользкими. Важно определить правильный баланс перед матчем, чтобы не подвергать ваши ворота неоправданному риску. Перчатки пачкаются независимо от того, насколько аккуратно вы играете. Грязь и пот разрушают латекс и, как следствие, влияют на качество игры. Очищайте перчатки после каждого использования, чтобы продлить их срок службы.  Очищайте каждую перчатку в отдельности. Наденьте одну перчатку и промойте под теплой водой. Используйте чистящее средство мягкого действия или специальное средство для перчаток, чтобы удалить грязь, пыль и пот.  Промывайте до тех пор, пока вода не станет чистой, а затем осторожно отожмите излишки воды. Не нужно выкручивать перчатки, иначе можно повредить швы.  Перчатки должны высыхать естественно, без использования фена или прямых солнечных лучей, иначе они могут пересохнуть и быстро испортиться.  Можно свернуть газетную бумагу и поместить ее в пальцы, чтобы перчатки сохранили форму и высохли быстрее. После игры или очистки перчатки следует правильно хранить. Обычно они продаются со специальным мешочком для хранения.  Храните перчатки в прохладном помещении с нормальной влажностью. При высокой влажности наблюдается повышенное развитие бактерий и плесени, которые разрушают перчатки. Не следует просто бросать перчатки в мешочек и забывать о них до следующей игры. В случае необходимости протрите перчатки и аккуратно сложите. Если вы сильно потели, то дайте перчаткам немного высохнуть, и только потом уберите в мешочек для хранения.  Не складывайте перчатки ладонями друг к другу, так как они могут слипнуться и порваться, когда вы будете их вынимать. Внутри перчаток имеется замкнутое герметичное пространство, поэтому пот и бактерии могут стать причиной возникновения неприятных запахов. Благодаря правильной очистке и хранению вы сможете предотвратить рост бактерий и плесени, а также не допустить возникновения неприятного запаха.  Не забывайте очищать перчатки дезинфицирующим средством, чтобы не допускать накопления пота и бактерий. Проветривайте перчатки, чтобы не допускать появления плесени и дурно пахнущих бактерий. Это значит, что после каждой игры и очистки перчатки должны полностью высохнуть.

english_section_name: Caring for Goalie Gloves


summary: Постарайтесь просто ненадолго появиться. Пригласите людей к себе в гости. Останьтесь дома и общайтесь в социальных сетях.

document: Если вы никак не решите, идти или нет, появитесь на мероприятии на короткое время. Выпейте бокал предлагаемых напитков или посидите там часок. Это может сработать, если вам не по карману оставаться на мероприятии весь вечер, но вы хотите выбраться из дома. Если вы не хотите выходить из дома, но вам необходимо появиться, поскольку люди вас ждут, краткий визит также может сработать. Если у вас нет денег на поход куда-либо, подумайте, получится ли у вас убедить других изменить свои планы. Например, вместо похода в бар, пригласите их к себе домой, чтобы весело провести время вместе. Обязательно будьте вежливы, предлагая это. Ваше предложение может показаться некрасивым, если планы уже были обговорены. Все больше и больше людей постоянно находится в сети. Если вы не можете позволить себе выйти из дома или просто не хотите прилагать для этого усилия, используйте для общения социальные сети. Можно поболтать с другом в видеочате, позвонить кому-нибудь по телефону, а также попереписываться с близкими в интернете или по смс.

english_section_name: Finding a Middle Ground

summary: Подумайте, как вы относитесь к тому, чтобы посетить некое мероприятие. Оцените свои чувства по отношению к вечеру наедине с собой. Обратите внимание, насколько вы полны сил. Подумайте, хотите ли вы расширить круг своего общения. Подумайте, хотите ли вы наряжаться.

document: Честно спросите себя, как вы относитесь к перспективе выхода из дома. Вы чувствуете себя взволнованно и воодушевленно? Вам тревожно, и эта идея вас немного утомляет? Будьте в гармонии со своими чувствами и старайтесь прислушиваться к ним. Если выход из дома не звучит для вас привлекательно, останьтесь. В некоторых случаях время, проведенное в одиночестве, повышает производительность и улучшает настроение. Однако, если вы сидите дома в то время, как хотите общаться с другими людьми, то это может иметь негативные последствия. Все может закончиться волной одиночества, напряжения и подавленности. Think about whether you genuinely want to spend time alone.  Подумайте о своих взаимоотношениях с людьми в последнее время. Вы жаждали общения с людьми? Разговоры на последних мероприятиях были скудным или негативным? Если вы стремитесь к общению с другими, время, проведенное в одиночестве, может сделать вас несчастным. Лучше всего выйти из дома и увидеться с остальными. Однако, если вы устали от общения с другими людьми, вы можете извлечь пользу из вечера наедине с собой. Если вы не жаждете общения, то выход из дома утомит вас еще больше. В таком случае, возможно, вам лучше остаться дома и заняться чем-нибудь в свое удовольствие, например, почитать книгу или посмотреть фильм. Если у вас была долгая неделя, возможно, вы устали. Если вы уже истощены, вы не сможете долго продержаться на каком-либо мероприятии. Если вы хотите лечь пораньше, выходить не стоит. Однако, если вы относительно энергичны, то можете насладиться вечером вне дома.  Например, если вы работали сверхурочно, скорее всего, у вас просто нет сил одеваться и идти куда-либо. Однако, если это была обычная неделя, вероятно, не потребуется слишком много мотивации, чтобы надеть что-то на себя и выйти за дверь. Выход из дома может быть прекрасной возможностью найти новых друзей. Встреча с людьми — это одна из главных причин куда-нибудь сходить. Подумайте, настроены ли вы пообщаться и обзавестись новыми знакомствами.  В последнее время вы увязли в рутине своего круга общения? Если вы жаждете впечатлений и найти новых друзей, выйдите из дома и пообщайтесь с новыми людьми. Однако, возможно, новые друзья сейчас — это не то, что вам нужно. Быть может, вы просто не в настроении общаться. Если желания общаться с кем-либо нет, вы вряд ли обзаведетесь новыми знакомствами, даже если захотите. В этом случае лучше провести вечер дома. Выход из дома обязывает хорошо выглядеть. В зависимости от типа мероприятия, вам, возможно, придется потратить много времени на подготовку. Например, официальное мероприятие может требовать выходного костюма. Подумайте о том, что потребуется, чтобы собраться, и стоит ли оно того.  Возможно, вы решите остаться дома, если мероприятие слишком официальное, а вы не в настроении наряжаться. Если вы не хотите делать прическу, макияж и надевать лучший наряд, останьтесь дома. Однако, если у вас есть желание привести себя в порядок, воспользуйтесь поводом хорошо выглядеть. Если мероприятие более неофициальное, будет легче заставить себя надеть джинсы и футболку. Однако, если вы предпочитаете не вылезать из пижамы в этот вечер, вполне нормально не пойти даже на обычную встречу.

english_section_name: Evaluating Your Mood

summary: Подумайте, что поставлено на кон. Подумайте, насколько важно ваше присутствие для других. Подумайте, какое там будет общение. Обратите внимание на свое финансовое положение.

document: Некоторые общественные мероприятия лучше не пропускать. Например, мероприятия на работе или по учебе могут помочь вам установить полезные контакты. Если ваша карьера или отношения с коллегами зависят от какого-то события, вы должны приложить все усилия, чтобы его посетить.   Например, обратите внимание на вечеринку в честь дня рождения начальника или встречу с представителями программы для выпускников. Эти мероприятия позволят вам завести связи и поддерживать хорошие отношения на работе и учебе. Пропустить подобное мероприятие, скорее всего, будет плохой идеей. Однако, остальные мероприятия не так важны. Например, если ваши друзья запланируют вечер боулинга, а вы не придете, то это не навредит вашей карьере. Примите в расчет чувства других участников мероприятия. Кто-то рассчитывает, что вы придете? Вы обязались прийти? Как сильно расстроятся люди, если вы не придете?   Например, вашему другу может быть неприятно, если вы пропустите его день рождения. Друзья также могут обидеться, если вы обязались где-то быть, но не пришли. Например, если вы все планировали поход в течение нескольких месяцев, будет плохой идеей отказаться от него в последний момент. Менее важных общественных мероприятий, как правило, можно избежать без особых проблем. Например, если ваши друзья каждую неделю устраивают вечер кино, вряд ли кто-нибудь сильно расстроится, если в один из таких дней вы останетесь дома. Как правило, люди предпочитают общение со смыслом, а не пустые разговоры. Мероприятие определенно стоит посетить, если там будут дельные беседы.  Если вы очень близки с некоторыми из присутствующих, ваше общение с большей вероятностью будет наполнено смыслом, и после ухода вы почувствуете себя оживленным. Однако, если там будут в основном чужие и просто знакомые люди, вряд ли вы получите особое удовольствие. Честно признайте, можете ли вы позволить себе выйти из дома. Подумайте о том, сколько денег вы потратите, и рассмотрите другие расходы, которые вы понесете в течение месяца или недели. Если у вас туго с финансами, останьтесь дома и немного сэкономьте.  Если вы хотите посетить мероприятие, даже несмотря на скромные средства, попробуйте ограничить свои траты. Вместо того, чтобы полагаться на банковскую карту, возьмите наличные деньги и потратьте ровно столько, сколько будет с собой.

english_section_name: Making Practical Considerations


summary: Проводите с ней время. Не осуждайте ее. Станьте надежным. Проявите искренний интерес. Не заставляйте ее чувствовать себя под давлением.

document: Как только вы заложите основу, найдите способы быть рядом с ней. Это может быть что-нибудь совершенно незатейливое, например, вместе пообедайте в школе или займитесь тем, что вам обоим приносит удовольствие. При общении с ней узнайте о ее интересах и проводите время вместе, создавая позитивные, запоминающиеся впечатления. Старайтесь ездить в разные места и получать различные впечатления, так как они остаются в памяти дольше, чем несколько часов просмотра телевизора дома.  Легко проводить время вместе, если вы из одной компании или среды. Встречайтесь с общими друзьями, участвуйте в школьной деятельности или занимайтесь хобби вместе. Все эти варианты помогут вам снять некоторое напряжение и повеселиться. Даже если она вам нравится в романтическом плане, не приглашайте ее на свидание. Лучше создайте эмоциональный комфорт, не раскрывая основной мотив, — это покажет, что вы цените ее как личность. Существует множество способов непреднамеренно сделать суждение, которое может заставить девушку почувствовать себя некомфортно. Старайтесь избегать шуток о ее интересах. Если она — тихая девочка, не затрагивайте ее стеснительность или не заставляйте ее постоянно быть в окружении людей. Лучше проявляйте терпение и развлекайтесь так, чтобы показать, что вы принимаете ее.  Вместо того, чтобы говорить: «Вау, комиксы для ботаников», — или: «Почему ты такая тихая?» — поболтайте с ней о комиксах или отпустите комментарий о еде в столовой. Это относится и к ее целям в жизни. Если она хочет быть фотографом, поддерживайте ее независимо от того, что думаете о ее выборе. Будьте человеком, которому она может довериться. Это значит не выдавать ее секретов. Если она расскажет вам что-либо по секрету, не болтайте за ее спиной и не выкладывайте это своим друзьям. Как только она поймет, что вы не предали ее доверие, она почувствует бо́льшую близость с вами, потому что сможет раскрывать вам свои глубинные мысли и чувства.   Если вы хотите быть больше, чем друзьями, ограничьте свою доступность. Да, она должна вам доверять. Однако не становитесь тем, кому она жалуется на проблемы в отношениях или с кем делится заботами, о которых не хочет рассказывать своему партнеру. Избегайте девушек, для которых мужчина — лишь источник денег. Если девушка постоянно просит вас сводить ее в дорогой ресторан или купить ей что-нибудь весьма недешевое, она наверняка вас использует. Как только вы начнете выстраивать доверие между вами, затроньте более глубокие беседы, когда наступит подходящее время. Например, спросите о ее карьерных планах на будущее. При этом внимательно слушайте. Отложите в сторону телефон, слушайте, что она говорит, и старайтесь запомнить это. Это покажет, что она вам небезразлична, как человек. Запоминайте важные даты, например, ее день рождения. Многие люди склонны забывать о таких вещах, поэтому вы сможете произвести на нее впечатление, когда проявите внимание в нужный день. Ей достаточно и того, что она испытывает со стороны друзей и членов семьи. Не вносите свою лепту. Никогда не ставьте ее перед тяжелым выбором, например, не заставляйте ее уходить из отношений. Дайте ей немного личного пространства.  Не доставайте ее чрезмерным вниманием, названивая или отправляя сообщения каждый день и постоянно находясь рядом. Не забывайте жить своей жизнью, не связанной с ней. Общайтесь с другими людьми. Позаботьтесь о таких своих обязанностях, как учеба.

english_section_name: Building Familiarity

summary: Приведите себя в порядок. Красиво одевайтесь. Подходите уверенно. Начните разговор. Уважайте ее личное пространство.

document: Первое впечатление имеет большое значение, а хорошая гигиена — признак того, что человек заботится о себе. Принимайте душ каждое утро. Мойте голову и наносите дезодорант и немного одеколона (последнее — по желанию). Неприятный амбре, помимо прочего, не только отвлекает, но и отталкивает окружающих.  Если вы пользуетесь одеколоном, наносите лишь небольшое количество на шею, грудную клетку и плечи. Находясь поблизости, девушка должна уловить легкий, но не удушающий аромат. Одежда и прическа также важны, когда речь идет об отношении окружающих. Если у вас длинные сальные волосы и вы носите испачканные спортивные штаны, то, скорее всего, девушка будет негативно к вам относиться и ощущать дискомфорт в вашем присутствии. Купите себе одежду, которая подчеркивает достоинства вашей фигуры. Оригинальный, но не вызывающий стиль поможет ей оценить вас. Если вы не будете чувствовать себя комфортно, скорее всего, девушка тоже испытает неловкость. Каждый раз, обращаясь к ней, показывайте себя с лучшей стороны. Смотря девушке в глаза, подойдите к ней и говорите громко и четко. Старайтесь при этом держаться как можно более естественно. Потренируйтесь говорить перед зеркалом и сохраняйте зрительный контакт с самим собой.  Даже если вы нервничаете в ее присутствии, сбавьте обороты. Дышите глубоко, говорите медленно, расслабьтесь и сосредоточьтесь на ней. Будьте самим собой.  Если вы собираетесь провести время там же, где и она — будь то школьное мероприятие или день рождения друга, постарайтесь прийти туда раньше. Так у вас будет время освоиться прежде, чем там станет более людно и шумно. Избегайте любых вредных привычек, которые могут заставить ее почувствовать себя некомфортно (например, мат, неуместные шутки или суетливость). Начните с простых вопросов, например: «Классная татуировка, что она значит?» Не задавайте личных или серьезных вопросов — для них еще слишком рано. Лучше позвольте ей ответить, а потом добавьте что-нибудь немного личное от себя, например, расскажите о собственных татуировках. У каждого человека есть физические границы, которые не стоит переступать другим людям. Вторжение в это пространство слишком быстро и непрошено — это верный способ заставить девушку почувствовать себя некомфортно. Особенно на ранних стадиях старайтесь не подходить слишком близко, не вставать к ней лицо к лицу и не касаться чувствительных зон, например, лица. Невежественные прикосновения вызывают дискомфорт, а вот приятные будут ассоциировать вас с положительными эмоциями.  По мере того, как вы будете узнавать друг друга лучше, добавляйте приятные прикосновения, например, обнимите ее за плечо, чтобы огородить ее, когда будете пробиваться сквозь толпу на концерте. Также можете коснуться ее локтя, когда излагаете свою точку зрения, погладить ее по спине или приобнять за талию, когда вы вместе смеетесь.

english_section_name: Approaching the Girl