summary: Подключите iPod к компьютеру. Откройте iTunes и выберите свой iPod. Нажмите «Назад», чтобы создать резервную копию iPod. Нажмите «Восстановить iPod», чтобы начать процесс сброса настроек. Выберите «Восстановить из копии iTunes», когда будете настраивать iPod.

document: Если iPod заблокирован, единственный способ разблокировать устройство — полностью стереть его содержимое и сбросить настройки. Если у вас есть резервная копия, ее можно восстановить; в противном случае все данные будут утеряны. Невозможно разблокировать iPod, если вы не знаете правильный пароль или не удалите его. Если у вас нет доступа к своему компьютеру с iTunes, перейдите в раздел «Веб-сайт iCloud». Значок в виде iPod отобразится в верхней части экрана. Если требуется ввести код доступа (когда вы подключите iPod к компьютеру) или если вы никогда не синхронизировали iPod с iTunes на своем компьютере, перейдите в раздел «Режим восстановления». С ее помощью можно восстановить данные, когда настройки iPod будут сброшены.  Убедитесь, что резервная копия будет создана в папке «Этот компьютер». Он, скорее всего, займет несколько минут. Как только процесс завершится, настройте iPod как новое устройство. Так вы загрузите созданную вами резервную копию и восстановите свои данные.

english_section_name: Using iTunes

summary: Используйте этот метод, если iTunes запрашивает пароль или если вы никогда не синхронизировали iPod с iTunes. Выключите iPod. Подключите iPod к компьютеру и запустите iTunes. Откройте iTunes. Нажмите и удерживайте кнопку питания и кнопку «Домой». Нажмите «Восстановить» в окне, которое откроется в iTunes. Настройте iPod.

document: В этом случае на iPod нужно включить режим восстановления, чтобы восстановить устройство без необходимости использовать код доступа.  В режиме восстановления создать резервную копию iPod нельзя. Поэтому все ваши данные будут утеряны. Это необходимо, чтобы запустить процесс. Нажмите и удерживайте кнопку питания, а затем проведите по ползунку, который появится на экране, чтобы выключить iPod. Только так можно воспользоваться режимом восстановления. Здесь не имеет значения, синхронизировали ли вы iPod с этим компьютером или нет. Если iTunes нет, скачайте его бесплатно на сайте apple.com/itunes/download. Не отпускайте кнопки, когда на экране появится логотип Apple. Продолжайте удерживать кнопки до тех пор, пока на экране iPod не отобразится логотип iTunes.  Если кнопка «Домой» не работает, скачайте TinyUmbrella на сайте firmwareumbrella.com, запустите эту программу, а затем нажмите «Enter Recovery Mode» (Включить режим восстановления). Начнется процесс восстановления iPod.  Если этот процесс не сработал, перейдите в следующий раздел. Когда процесс восстановления будет завершен, настройте iPod как новый. Если у вас есть резервная копия, загрузите ее.

english_section_name: Using Recovery Mode

summary: Используйте этот метод, если режим восстановления не привел к успеху. Выключите iPod. Подключите iPod к компьютеру и запустите iTunes. Нажмите и удерживайте кнопку питания в течение трех секунд. Продолжайте удерживать кнопку питания и начните удерживать кнопку «Домой». Удерживайте обе кнопки в течение десяти секунд, а затем отпустите кнопку питания. Продолжайте удерживать кнопку «Домой» в течение десяти секунд. Нажмите «Восстановить», чтобы начать процесс восстановления. Настройте iPod как новый.

document: Режим обновления прошивки аналогичен режиму восстановления и им можно пользоваться для восстановления iPod. В режиме DFU создать резервную копию iPod нельзя. Это необходимо, чтобы войти в режим DFU. Нажмите и удерживайте кнопку питания, а затем проведите по ползунку, который появится на экране, чтобы выключить iPod. Только так можно воспользоваться режимом обновления прошивки. Здесь не имеет значения, синхронизировали ли вы iPod с этим компьютером или нет.  Если кнопка «Домой» не работает, скачайте TinyUmbrella на сайте firmwareumbrella.com, запустите эту программу, а затем нажмите «Enter DFU Mode» (Включить режим DFU). Засеките время на часах. Начните удерживать кнопку «Домой» после того, как вы удерживали кнопку питания в течение трех секунд. Продолжайте удерживать кнопку «Домой». Экран будет черным, но iTunes сообщит, что он обнаружил iPod в режиме восстановления. Теперь отпустите кнопку «Домой». Он займет некоторое время. Если у вас есть резервная копия, загрузите ее; в противном случае все ваши данные будут утеряны.

english_section_name: Using DFU Mode

summary: Используйте этот метод, если у вас нет доступа к своему компьютеру. Откройте сайт icloud.com/find на другом компьютере или устройстве. Авторизуйтесь с помощью Apple ID. Нажмите «Все устройства» в верхней части окна. Выберите свой iPod в списке. нажмите «Стереть» и подтвердите свои действия. Настройте iPod как новый.

document: Настройки iPod можно сбросить на сайте «Найти iPhone», если на iPod вы авторизовались с помощью своего идентификатора Apple ID и если функция «Найти iPod» активирована в меню iCloud. Примените этот метод, только если iPod подключен к беспроводной сети.  Поскольку вы используете веб-сайт, вы не сможете создать новую резервную копию. Это означает, что все ваши данные будут утеряны, но можно загрузить предыдущие резервные копии, если они есть. Для этого используйте веб-браузер на любом устройстве или компьютере; также можно воспользоваться приложением «Найти iPhone» на другом iOS-устройстве. Авторизуйтесь с помощью того же идентификатора Apple ID, которым пользовались на iPod. Отобразятся все ваши устройства Apple, которые связаны с вашим идентификатором Apple ID. Информация об устройстве отобразится на его карте. На iPod будет отправлен сигнал, который запустит процесс сброса настроек; сам процесс займет некоторое время. Если «Найти iPhone» не может связаться с iPod, воспользуйтесь другим методом, который описан в этой статье. Сделайте это, когда процесс сброса настроек завершится. Теперь можно загрузить резервную копию; если ее нет, заново загрузите музыкальные файлы.

english_section_name: Using the iCloud Website


summary: Слушайте старую музыку. Слушайте электронную музыку. Уважайте джем-группы. Посещайте музыкальные фестивали.

document: Классическая музыка хиппи — это старая музыка, в основном рок-н-ролл 60-х и 70-х. В это время субкультура хиппи переживала свой расцвет. Не заставляйте себя слушать старую музыку, если она вам не нравится. Есть и другие более современные направления, которые подходят хиппи. Однако попытайтесь послушать следующие альбомы хотя бы один раз:  «The Doors», The Doors; «Forever Changes», Love; «Surrealistic Pillow», Jefferson Airplane; «Deja Vu», CSNY; «Are You Experienced», Джими Хендрикс; «Blond on Blond», Боб Дилан; «IV», Led Zeppelin; «Anthem of the Sun», Grateful Dead; «Sgt. Pepper's Lonely Hearts Club Band», The Beatles; «If You can Believe Your Eyes and Ears», The Mamas and the Papas. Современных хиппи от их предшественников отличает любовь к новому звучанию в электронной музыке. Многие молодые хиппи также увлекаются новыми направлениями в психоделической электронной музыке. Группы Shpongle и Infected Mushroom играют в стиле психоделического транса, и эта музыка пользуется популярностью среди хиппи.  Эта музыка и концерты артистов, работающих в этом жанре, тесно связаны с употреблением наркотиков. Электронная музыка хиппи уходит своими корнями в джем-культуру (это импровизационная музыка, которую играют в живую). Культура хиппи неразрывно связана с джем-группами. Джем-группы были в центре движения хиппи во времена The Grateful Dead и Allman Brothers, и эта традиция сохранилась. Не обязательно любить джем-группы, однако от хиппи чаще всего ожидают знаний о джем-группах. Последователями этой традиции считаются следующие современные группы:  Phish; Widespread Panic; The String Cheese Incident; moe. Существуют также и другие современные смежные жанры: блюграсс (Yonder Mountain String Band), танцевальная музыка (Disco Biscuits). Со времен фестивалей Woodstock и Monterey Pop проводилось много других мероприятий по всему миру. Одним из значительных фестивалей в культуре хиппи считается Burning Man.  Еще один крупный хиппи-фестиваль — это Rainbow Gathering. Круглый год по всему миру проходит множество фестивалей, и практически на каждом выступает хотя бы одна хиппи-группа.

english_section_name: Caring About Music

summary: Питайтесь органическими продуктами. Поддерживайте местных фермеров. Станьте вегетарианцем. Избегайте токсических веществ. Регулярно пейте напиток из чайного гриба.

document: Старайтесь покупать органические продукты и всеми силами избегайте генетически модифицированных продуктов. Хиппи считают, что то, что хорошо для земли, хорошо и для человека. И в прошлом, и в настоящем хиппи предпочитают то, что не причиняет вреда природе и им самим. Это объясняется тем, что хиппи относятся к своему телу как к святыне, поэтому вам стоит выбирать для себя только самые чистые продукты.  Читайте информацию на упаковке в магазине. Как правило, если товар органический, это должно быть указано на упаковке. Ходите в магазины полезных продуктов, чтобы находить качественную еду. Чтобы поддержать местных производителей, следует покупать мясо и другие продукты напрямую у фермеров, которые их производят. Для этого ходите на рынки. Если у вас есть время, установите связи с фермерами своего региона.  Одна из ценностей современных хиппи — это экологичность. Отчасти это включает в себя отказ от переработанных продуктов.  Чтобы получать продукты высшего качества, стоит попробовать выращивать свою еду. Начните с дачного участка или подоконника. Вегетарианство подходит не всем, однако многие хиппи не едят мясо. Хиппи отказываются от мяса из-за любви к животным и неприемлемости от насилия. Кроме того, в результате деятельности животноводческих ферм в воздух поступает огромное количество токсичных выбросов. Для вашего организма и окружающей среды полезнее исключить из рациона животные продукты.  Если вам сложно сразу отказаться от мяса, попробуйте сначала сократить его количество в недельном рационе. Начните с малого и попытайтесь есть мяса все меньше и меньше. Если решите есть мясо, покупайте то, при производстве которого не использовались гормоны. Если вы решите относиться к телу как к святыне, вам нужно будет оградить себя от токсинов. Токсические вещества, содержащиеся в продуктах, могут вызывать многие проблемы со здоровьем, которые характерны для современного мира. Заменяйте продукты, которые содержат пищевые токсины (например, крекеры, сладкие газированные напитки), питательными продуктами (к примеру, киноа, черника). Самыми распространенными пищевыми токсины являются следующие:  переработанные зерна; промышленные масла из семечек; сахар; переработанная соя. Комбуча, или напиток из чайного гриба, — это ферментированный чай, который древние китайцы называли эликсиром бессмертия. При регулярном употреблении комбуча очень полезна для здоровья. Можно либо покупать комбучу, либо производить ее из чая самостоятельно. Комбуча обладает следующими свойствами:  очищает организм, способствует правильной работе печени, может служить профилактикой рака; защищает суставы и препятствует развитию артрита и схожих болезней; улучшает работу пищеварения за счет пробиотиков.

english_section_name: Following a Hippie Diet

summary: Будьте личностью. Будьте спокойны и невозмутимы. Определитесь со своим мнением и озвучивайте его. Проводите время на природе. Не употребляйте наркотики. Будьте открыты к мнениями других. Стремитесь развиваться интеллектуально. Заботьтесь об окружающей среде.

document: Хиппи стремятся быть собой. Если вы с чем-то не согласны, озвучьте свое мнение! Не стоит просто соглашаться со всеми и присоединяться к мнениям. Хиппи не так себя ведут. Хиппи обычно чувствуют себя расслабленно и не переживают из-за всего подряд. Если вас что-то беспокоит, сделайте пару вдохов и посидите пару минут. Если вы часто нервничаете, попробуйте заниматься трансцендентальной медитацией. Этот вид медитации был популярен в 60-е годы и считается уважаемой практикой, которая полезна для здоровья.  Поищите центр медитации, который специализируется на трансцендентальной медитации. Можно также бороться со стрессом с помощью йоги и философии этой дисциплины. Вы не согласны с тем, что заключенным платят слишком мало за их труд? Заявите об этом. Вы против войны? Поделитесь своим мнением! Хиппи 60-х и 70-х протестовали против войны во Вьетнаме. Боритесь за справедливость в современных условиях. Не ограничивайтесь только проблемами, которые волнуют хиппи. Есть множество групп людей, которым нужна помощь.  Интересуйтесь деятельностью Amnesty International («Международная амнистия»). Будьте в курсе событий и проблем, которые могут требовать вашего внимания. Amnesty International работает с такими проблемами, как владение оружием, ответственность корпораций, дискриминация, свобода самовыражения, беженцы, права ЛГБТК+ сообщества и другими. Наслаждайтесь свежим воздухом и солнцем. Первые хиппи верили, что у природы есть ответы на все важные жизненные вопросы. Хиппи проявляли уважение к природе и стремились высвободить свою природную сущность, которая подавляется культурными ограничениями. Находите время для общения с природой. Попробуйте ходить в походы. Поживите несколько дней или недель при ограниченном количестве запасов в дикой природе. Знайте, что вы не обязаны употреблять наркотики, если вы считаете себя хиппи. Известно, что хиппи всегда экспериментировали с этими веществами. Однако сейчас мы знаем больше об опасностях и долгосрочных последствиях, а также рисках зависимости, связанных с рекреационными наркотиками. Не начинайте употреблять их только для того, чтобы больше походить на хиппи. Многие современные хиппи заменяют наркотики природными средствами, включая медитацию и духовное развитие. Многие хиппи прошлого и современные хиппи интересуются восточными религиями (к примеру, буддизмом и даосизмом). Принимайте убеждения других людей и знайте, что не все будут соглашаться с вами по каким-либо вопросам. Если чье-то мнение вам не нравится, попробуйте посмотреть на проблему с позиции этого человека. У всех людей есть свои доводы, поэтому стоит постараться выслушать чужое мнение, не выходя из себя. Читайте как можно больше. Если вы еще учитесь в школе, будьте внимательны на занятиях и старайтесь получать хорошие оценки. Истинные хиппи очень умны и всегда в курсе текущих событий. Интересуйтесь философией и энвайроментологией. Прочитайте следующий список книг:  «Вопль», Аллен Гинзберг; «Будь здесь сейчас», Рам Дасс; «В дороге», Джек Керуак; «Бхагавадгита» ; «Посторонний», Албер Камю; «Руководство по управлению космическим кораблем „Земля”», Ричард Бакминстер Фуллер; «Сиддхартха», Герман Гессе; «Книга Перемен»; «Возвращение в Эдем», Джетро Клосс. Старайтесь сдавать мусор на вторичную переработку. Не бросайте мусор на землю. Современные хиппи стремятся защищать землю, а не загрязнять ее. Сажайте деревья и цветы, а не срубайте и не срезайте их. Сократите потребление воды и бумаги. Делайте следующее:  перерабатывайте мусор; сокращайте отходы; используйте вещи повторно.

english_section_name: Thinking Like a Modern Hippie

summary: Отрастите волосы. Одевайтесь как хиппи. Не пользуйтесь декоративной косметикой. Не избавляйтесь от волос на теле. Носите сандалии. Носите аксессуары в стиле хиппи. Используйте эфирные масла.

document: Хиппи всегда носили и носят длинные волосы. Отращивать волосы не обязательно, однако такая прическа как у девушек, так и у парней, ассоциируется со стилем хиппи. Не выпрямляйте и не завивайте волосы. Просто носите их так, как они лежат сами.  Многие современные хиппи также заплетают дреды. Но это может потребовать времени. Девушки-хиппи часто носят длинные волосы, особенно если они вьются, и не красят их. Хиппи обычно носят длинные широкие юбки, вещи, окрашенные вручную, расклешенные брюки, топы с бретелькой на шее, повязки на голову и одежду с цветочным рисунком. В магазинах секонд-хенд часто продаются такие вещи по хорошей цене. Вы также можете шить себе одежду сами или покупать ее в маленьких магазинчиках, где нет брендовых вещей. Современные хиппи, которые слушают электронную музыку, носят плоские шляпы с полями и крепят к ним кристаллы на металлических ножках. Постарайтесь не делать макияж, но если он все же необходим (некоторым девушкам некомфортно выходить из дома без него), стремитесь к естественности образа. Например, вместо черной помады используйте помаду светло-персикового или розового оттенка. Пользуйтесь натуральными косметическими средствами, которые не содержат вредных химических веществ. У мужчин обычно растут волосы на лице, но если у вас волосы растут плохо, откажитесь от идеи отрастить их. Девушки также часто отказываются от бритвы. Если вам некомфортно оставлять волосы на ногах, попробуйте хотя бы не сбривать их под мышками. Современные хиппи ценят всех людей в их естественных проявлениях. Традиционной обувью в расцвет культуры хиппи были классические сандалии Birkenstock, однако эта модель изменилась. Можно носить обувь этой марки или что-то похожее, однако чаще современные хиппи носят марки Chaco и Teva (они очень надежные и удобные и подходят для носки в любую погоду). Современным хиппи нравятся кристаллы, которые обладают лечебными свойствами, и украшения с ними. Также популярны украшения с камнями и минералами на медном основании. Первые хиппи носили огромные соломенные шляпы, однако сейчас более популярны плоские шляпы с полями. Поясные сумки также пользуются популярностью. Многие хиппи не пользуются обычными дезодорантами, которые можно купить на каждом углу. Сходите в магазин натуральных продуктов и подберите эфирное масло, которым вы могли бы пользоваться как туалетной водой. Хиппи любят аромат пачули, но вы можете выбрать все, что вам понравится.

english_section_name: Dressing Like a Modern Hippie


summary: Смешайте муку с солью. Заверните тесто в пластиковую пленку на 30 минут.

document: Насыпьте в миску 3 стакана (375 граммов) универсальной муки и добавьте 1 чайную ложку (5,5 грамма) соли. Установите на миксер насадку для замешивания муки, выставьте на нем медленную скорость и перемешайте муку с солью. Если вы предпочитаете замешивать тесто вручную, насыпьте муку на рабочую поверхность и пальцами перемешайте ее с солью. Оторвите кусок пластиковой пленки и полностью заверните в нее тесто для равиоли. Подержите тесто в пленке при комнатной температуре в течение 30 минут. В результате тесто выделит глютен и не станет жестким после варки.

english_section_name: Making the Ravioli Dough

summary: Поставьте на сильный огонь большую кастрюлю с водой и доведите ее до кипения. Варите равиоли в кипящей воде 2–3 минуты.

document: Залейте 4 литра холодной воды в кастрюлю объемом 5–5,5 литра. Накройте кастрюлю крышкой и включите сильный огонь. Доведите воду до интенсивного кипения. При этом перемешайте их один или два раза. Когда равиоли будут готовы, они всплывут на поверхность воды. Если переварить равиоли, они начнут раскрываться или распадаться в воде.

english_section_name: Cooking the Ravioli


summary: Отпустите свое воображение на волю, если вы пишете страничку благодарности для литературного произведения. Публично поблагодарите своих друзей во время выступления или интервью, если вы музыкант. Лично свяжитесь с теми, кого вы собираетесь публично благодарить. Не ленитесь проверять и перепроверять свой список, выверяя и написание, и произношение имен.

document: Если вы выпускаете книгу стихов, коротких рассказов или роман, необходимо поблагодарить те издания, которые первыми осветили вашу работу для публики. Обычно издания, опубликовавшие части вашей литературной работы, перечисляются на этой странице в алфавитном порядке. Более личные слова благодарности можно разместить ниже за этим списком.   Как и при научной публикации, тут важно упомянуть тех, кто оказывал вам финансовую поддержку в процессе публикации вашей книги. Если вам предоставлялись место для жительства и работы, гранты или другая помощь на время работы над вашей книгой, всех, кто вам эту помощь оказывал, необходимо перечислить на странице благодарности. Используйте свои писательские таланты, чтобы подойти к написанию благодарности творчески. Такие авторы, как Лемони Сникет, Нейл Гайман и Джей.Ди.Сэлинджер  успешно использовали форму юмористической и самоуничижительной истории, чтобы выразить благодарность отдельным друзьям и группам. Письменные музыкальные благодарности обычно получаются самыми интересными, если ваша команда все еще выпускает свои альбомы в формате дисков. Тут тон может быть самый фривольный. На этой страничке не забудьте поблагодарить:  Друзей и семью Другие коллективы, которые помогали вам в процессе работы над альбомом, предоставляли оборудование или инструменты. Звукооператоров и всех работников звукозаписывающей компании Источники музыкального вдохновения. Может оказаться довольно странно, если кого-то неожиданно публично начнут благодарить за что-то, особенно за помощь в создании книги или другой публикации, так что было бы неплохо заранее написать каждому человеку личное благодарственное письмо более личного характера. После этого, можно спокойно произносить или публиковать укороченную версию благодарственной речи. В таком письме, нужно объяснить свое желание поблагодарить человека и рассказать о публикации или событии, на котором вы собираетесь эту благодарность напечатать/озвучить. Выразите этому человеку свою признательность за его участие и помощь и побудите его постараться получить эту благодарность лично. В большинстве случаев, человеку это польстит. Будет очень некрасиво, если вы допустите ошибку в имени человека, которого вы благодарите за свой успех, или неправильно произнесете название фонда, оказавшего вам материальную поддержку. Страница благодарности – это такая же важная часть вашей работы, как и любая другая, так что отведите ей столько же времени на проверку, как и всем остальным.

english_section_name: Writing Other Acknowledgements

summary: Речь не должна превышать 1-2 минут. Объявите благодарность в первую очередь тем, кто присутствует. Расскажите короткую забавную историю, чтобы поблагодарить важную группу людей. Дайте искренности превзойти чувство юмора.

document: Если вы будете произносить ее на сцене, потому что вам вручают какую-то награду, или по какому-то другому поводу привлекаете к себе внимание всех людей, находящихся в помещении, вы должны быть уверены, что никого не забудете в своей благодарственной речи. Но вам также не стоит забывать о том, что перед вами сидят люди, которые вряд ли жаждут выслушать алфавитный список незнакомых имен. Помните, что краткость – сестра таланта. В благодарственной речи может быть упомянуто много людей, которые сыграли практически одинаковые роли в вашем успехе, но некоторые из них будут присутствовать и услышат вашу благодарность, а другие – нет. Если время у вас ограничено, то поблагодарите лучше тех, кто присутствует, потому что это будет более важно и эмоционально. Если вы захотите рассказать историю, имеющую отношение к тому успеху, за который вас чествуют, это будет просто замечательно. Но не нужно рассказывать длинную, запутанную историю про каждого, кого вы хотели бы поблагодарить. Выбирайте историю тщательно и отдайте предпочтение той, в которой говорится о нескольких присутствующих людях, которым вы хотели бы сказать спасибо. В таком случае эта история будет значимой и полезной тратой вашего времени на сцене. Перспектива оживить свою речь шутками или подтрунить со сцены над присутствующими может показаться весьма заманчивой. Если вы талантливый комик от природы, то это вполне возможно, но если нет, то будет безопаснее, если ваша речь со сцены будет звучать искренне и, по возможности, лаконично. Ваши простые и искренние благодарности будут звучать намного естественнее и приятнее, чем иронические шуточки. Речь Майкла Джордана в Зале Славы была многими справедливо раскритикована за несообразность ситуации и ехидство, за пренебрежение к бывшим противникам и таким образом даже преуменьшение значимости его спортивного наследия. Постарайтесь не совершать той же ошибки.

english_section_name: Writing a Thank-You Speech

summary: Используйте соответствующий тон и стиль. Начните с самых главных своих учителей. Составьте список всех остальных помощников. Не забудьте упомянуть финансовую помощь, если вы ее получали. Поместите более личные благодарности людям, поддержавшим вас морально, ближе к концу.

document: Страница с благодарностями – это стандартная часть в конце любой курсовой, дипломной работы или диссертации, и подчас бывает довольно сложно включить текст такого личностно-значимого содержания в научную работу. Было бы довольно странно, если бы в конце своей потрясающей научной работы о борьбе с раком вы написали бы что-то типа: «Спасибо тому парню за вафли, которые он мне как-то раз принес в лабораторию!» Пусть ваша страница с благодарностями будет профессиональной и короткой, но обращенной к конкретным людям, которые помогали вам на протяжении всего пути.  Страница с благодарностями может выглядеть как список, или как текст. Совершенно нормально будет выглядеть следующая формулировка: «Я хотел бы поблагодарить профессора Хендерсон, доктора Метьюза и так далее», пока не перечислите всех, кого вы хотели бы упомянуть. Вполне приемлемо также личное обращение к каждому упоминаемому человеку: «Я хотел бы поблагодарить профессора Хендерсон за ее профессиональные советы и поддержку на протяжении всего этого непростого проекта, а также доктора Метьюза за его помощь в экспериментальной работе». Некоторые люди считают, что нехорошо упоминать помощь определенных людей, выделяя их таким образом среди остальных. В таком случае отличным выходом будет благодарность в форме списка, составленного в алфавитном порядке. В целом, самым важным человеком, которому нужно высказать свою благодарность, является ваш научный руководитель или главный профессор, курирующий ваш проект, дальше следует благодарить остальных членов комитета кураторов и других научных работников,  напрямую связанных с вашей работой. Было бы неплохо группировать всех, кому вы хотели бы выразить благодарность. Даже благодарность участникам одной такой группы можно выразить одним предложением: «Я хотел бы поблагодарить Доктора Стивенса, доктора Смита и профессора Клемонса за их невероятную поддержку в процессе моей научной работы». Сюда могут войти лаборанты и все, кто помогал вам в процессе вашей научной работы или вносил свой вклад в сам проект каком-либо способом. Вполне уместно упомянуть своих однокурсников, которые, по вашему мнению, внесли свой вклад в вашу работу. Если ваш проект получал финансовую поддержку от какого-либо фонда или исследовательской группы в форме гранта, дотации или стипендии, то необходимо упомянуть этот фонд или организацию на странице благодарностей, перечислив лично всех, с кем вы контактировали. Если вашу университетскую стипендию финансировало какое-то общество или организация, то их тоже необходимо упомянуть. Многие люди благодарят здесь родителей, друзей, возлюбленных и знакомых, которые поддерживали их морально во время работы над проектом. Тут, скорее всего, не стоит благодарить членов баскетбольной команды из начальной школы, если только они кардинально  не повлияли на вашу жизнь и исследовательскую работу.  Помните о том, что ваши отношения с сегодняшними друзьями и возлюбленными со временем могут измениться, и, скорее всего, стоит оставить признания в любви и вечной дружбе за пределами страницы благодарностей, чтобы потом ваша научная работа не напоминала вам о несчастной любви или неудавшейся дружбе. На странице благодарностей лучше всего не помещать очень личных историй и шуток, понятных только вам и узкому кругу посвященных. Если вы все-таки хотите сослаться на предмет постоянного подшучивания в лаборатории, то напишите лучше «Спасибо Владимиру и Екатерине за их дружескую поддержу в лаборатории», а не «Спасибо Владимиру и Екатерине за помощь, когда я был с похмелья».

english_section_name: Writing Academic Acknowledgements


summary: Нанесите слой морилки на древесину. Добавьте слой морилки цвета «ранняя Америка». Сделайте рустикальную морилку. Нанесите рустикальную морилку.

document: Оставьте на время, чтобы она впиталась, а затем удалите излишки. Это позволит изменить предыдущий цвет древесины и подчеркнуть ее природную зернистость и текстуру. Эта морилка обеспечивает естественный внешний вид поверхности и цвет древесины, которой уже много лет. При желании, на этом этапе можно завершить работу. Создайте свое собственное уникальное сочетание цветного, античного и смешанного воска. Обязательно используйте разновидности воска одной и той же марки, чтобы обеспечить правильное смешение цветов. С помощью кисти тщательно обработайте древесину морилкой. Существует несколько методов, как это сделать:  Нанесите один слой для создания более легкого эффекта. При этом древесина будет казаться новее. #*Нанесите несколько слоев морилки, чтобы придать поверхности более изношенный вид. Это также позволит сделать цвет дерева темнее и насыщеннее. Нанесите на дерево пятнышки, слегка постукивая кисточкой или щеткой, смоченной в морилке. Так вы получите на древесине небольшие беспорядочные пятна темного цвета.

english_section_name: Aging Wood Using Stains and Paints

summary: Обратите внимание, что происходит во время  взаимодействия стальной ваты и уксуса. Сделайте раствор из стальной ваты и уксуса. Подготовьте древесину. Используйте чай. Используйте раствор из стальной ваты и уксуса. Завершите работу.

document: Замоченная в уксусе стальная вата постепенно растворяется. Ее взаимодействие с уксусом поможет достичь эффекта старения. Наполните стеклянную банку уксусом и поместите в нее комок стальной ваты размером с кулак. Пусть банка постоит не менее суток, но можно оставить ее и на срок до пяти дней, чтобы раствор был темнее. Удалите загрязнения и старое покрытие с помощью шлифовальной бумаги, чтобы ничто не мешало вашему «состаривающему» раствору подействовать должным образом. Заварите черный чай и нанесите его с помощью кисти на дерево перед использованием раствора из стальной ваты. Чай содержит дубильную кислоту, которая, вступая в реакцию с уксусом, делает дерево темнее. Сам по себе чай не окрасит древесину в какой-либо цвет, а только увлажнит ее. С помощью кисточки тщательно промажьте дерево раствором. Вы увидите, как цвет сразу начнет меняться. Поверхность высохнет через несколько часов. Достаточно одного слоя, чтобы придать дереву «состаренный» вид, но можно нанести и несколько слоев, чтобы сделать древесину еще темнее. Дайте древесине высохнуть, а затем удалите остатки стальной ваты с помощью влажной тряпки и холодной воды. На этом можно закончить процесс, но при желании вы можете покрыть состаренную поверхность воском, чтобы сохранить  эффект.

english_section_name: Aging Wood Using Steel Wool and Vinegar

summary: Окрасьте древесину. Нанесите клей ПВА. Нанесите второй слой краски. Дождитесь, когда проявится эффект потрескивания.

document: Используйте любой оттенок на ваш выбор, но учтите, что краска должна быть акриловая. Щедро смажьте древесину клеем, чтобы он полностью покрывал поверхность. Вы должны использовать достаточное количество клея, чтобы слой не был прозрачным. Позвольте ему частично высохнуть, пока он не станет липким. Нанесите краску поверх еще липкого слоя клея и позвольте ей высохнуть. . Это может произойти через несколько часов, после того, как клей и краска полностью высохнут.

english_section_name: Creating Crackles in Your Wood

summary: Сделайте вмятины на древесине с помощью гвоздей в носке. Наносите удары по дереву с помощью молотка или киянки. Отшлифуйте древесину наждачной бумагой. Сделайте "червоточины" с помощью шурупов для гипсокартона, вкрученных в деревянный брусок 2x4 дюйма.

document: Наполните носок гвоздями или шурупами и ударяйте им по дереву, пока не достигнете желаемой степени повреждений. Легкие удары молотком оставят небольшие неровности на дереве, в то время как киянка сделает более широкие углубления. Это удалит остатки краски и придаст древесине грубую текстуру, которая проявляется в естественных условиях с течением времени. Если вы хотите создать видимость, будто дерево на протяжении многих десятилетий точили черви, можно попробовать сделать червоточины самостоятельно. Забейте или ввинтите шурупы для гипсокартона в деревянный брусок 2x4 дюйма полностью таким образом, чтобы их острые концы торчали с обратной стороны вашего импровизированного молотка. Затем наносите этим приспособлением многократные удары по участку деревянной поверхности, создавая небольшие проколы. Чтобы создать более интересный рисунок «червоточин», следует расположить шурупы для гипсокартона на бруске 2x4 дюйма в произвольном порядке. Поворачивайте молоток для червоточин и ударяйте им под разными углами, чтобы придать более естественный вид.

english_section_name: Distressing Wood


summary: Поэкспериментируйте со своим шагом. Оптимизируйте свой ритм. Подстраивайте свой шаг к местности. Не пытайтесь кардинально менять свою технику самостоятельно. Понаблюдайте за опытными бегунами. Прислушивайтесь к ощущениям. Непосредственно после бега, многие атлеты делают 'пробежку', длиной около 100 метров с целью во время бега удлинить шаг как можно больше, и сделать это как можно быстрее.

document: Ваш шаг является движением, которое совершают ваши ноги, отрываясь от земли и опускаясь на нее, продвигая вас вперед. Ваш естественный шаг должен ощущаться легко, без неудобства. У каждого человека походка немного различается, хотя в целом она похожа у всех. Как только вы найдете свой шаг, то сведете к минимуму риск травм и сможете увеличить скорость.  Есть несколько вариантов, с которыми вы можете поэкспериментировать. Сфокусируйтесь на том, как высоко вы поднимаете колени по отношению к своим бедрам. Сосредоточьтесь на том, как ваши ноги опускаются на землю, и как вы ими отталкиваетесь, чтобы сделать шаг. Некоторые люди предпочитают ходить по земле в стиле пятка-носок, в то время как другие идут с носка на пятку. Определитесь с тем, что для вас удобнее, и работайте над улучшением. Как правило, ваш идеальный шаг — это максимальное расстояние между шагами, которые вы делаете последовательно, не растягивая ноги и не напрягая их, во время ходьбы, но в действительности, это зависит от формы вашего тела, а если вы хотите бегать на расстояние, и от скорости. Для тренировок на скорость или соревнований длина вашего шага должна быть как можно короче, так как у вас будет больше энергии с более короткими шагами. Хотя это требует больше энергии, но на длинной дистанции длина вашего шага должна быть больше. Ваше тело имеет тенденцию узнавать свой обычный шаг, и, исходя из этого, вы и должны выяснить, насколько короче вам следует делать шаг. При быстром движении, беге на короткие дистанции в одиночку, следует фокусироваться на движении рук. Особенно при спринте, когда движение рук существенно определяет скорость. Другим ключевым фактором является ритм, или количество шагов в минуту. Оптимальным ритмом для средних бегунов на длинные дистанции является около 180 шагов в минуту. Многие тренирующиеся бегуны загружают себе на музыкальные проигрыватели музыку с ритмом 180 бит в минуту, чтобы помочь себе сравнять шаги с битами. Существуют сайты, где можно отсортировать музыку по количеству бит. В то время, как 180 шагов в минуту — средний темп, к которому стоит стремиться, нужно отметить, что не все специалисты и исследователи согласны в том, насколько важен ритм по сравнению со скоростью или дистанцией. Во время тренировки подсчет шагов в минуту вам вряд ли повредит, но не переживайте слишком сильно из-за несоответствия ритма рекомендованному, если при этом остальные показатели имеют положительную динамику. Если вы бегаете по разбитым колеям, то вам придется подстроиться под местность. Таким образом, длина вашего шага может варьироваться, а не быть постоянной.  На ровной поверхности, без каких-либо препятствий, ваш шаг должен основываться на ощущении комфорта. Другими словами, та походка, при которой вы действительно делаете длину шага максимальной, может быть очень утомляющей после определенного расстояния. Также вы можете чувствовать боль и напряжение в мышцах из-за растяжения. Усилия, необходимые для максимизации длины шага, также могут оказывать стресс на ваши ноги, из-за того, что вы будете отводить дальше каждую ногу, что в результате приведет к боли или еще хуже, к травме. Если вы бежите под гору, то можете увеличивать длину своего шага, чтобы воспользоваться преимуществом земного притяжения. Но опять же, это нужно делать с осторожностью, чтобы ослабить нагрузки, появляющиеся из-за необходимости контролировать свое равновесие и торможение. Длина вашего шага в гору должна быть короче, чем при беге на ровной поверхности, но эта разница будет зависеть от крутизны склона, наряду с вашим состоянием, силой и выносливостью. Шагайте мелко, медленно и обдумывайте каждый шаг, чтобы «преодолеть» склон. Темп едва ли будет быстрее, чем у прогулочного шага, но вы все еще будете двигаться как при беге, а не как на прогулке. «Направляйте» своими руками свой ход. По мере продолжения тренировок на этом склоне, вы сможете бежать быстрее, а длина вашего шага будет возрастать пропорционально вашей силе. Например, если вы всегда бегали с пятки на носок, а хотите бегать с носка на пятку, вам следует поработать с инструктором или тренером, перед тем как начать так бегать на длинные дистанции. Смена техники может привести к травме. Смотрите на тех, у кого плавный и легкий шаг. Они выглядят так, будто почти без усилий скользят вперед. Вероятно, что эти бегуны к финишу придут во главе всех. Если вы бегаете и можете увеличить свой ритм и уменьшить длину своего шага, сделайте это! Но когда это становится слишком утомительным, примите осознанное решение удлинить шаг и замедлить ритм. Это помогает растянуть мышцы после тяжелой тренировки.

english_section_name: Finding Your Stride

summary: Держите хорошую осанку. Не забывайте дышать. Носите правильную обувь. Одевайтесь по погоде. Делайте растяжку после того, как вы закончили. Размахивайте руками.

document: Ваш корпус нужно держать по центру относительно ваших бедер, а спину прямой, с небольшим наклоном вперед. Вам не нужно наклонять талию слишком далеко, но во время бега опираться на нее вполне естественно, особенно, когда вы бежите в гору.  Плечи откиньте назад, согните локти, работая ими как поршнями при каждом шаге. Дышите легко и естественно. Не задерживайте дыхание и не забывайте дышать, или в конечном итоге, вы станете хватать воздух ртом и замедлитесь. В беге, как и в других видах упражнений, ваше дыхание является наиболее эффективным, когда вы вдыхаете носом, а выдыхаете ртом. Когда вы только начинаете бегать, подойдут любые старые теннисные туфли. Однако если вы планируете бегать несколько раз в неделю, и хотите увеличивать дистанции, то хорошо бы приобрести пару кроссовок, которые вам подойдут, и будут поддерживать ноги. Обувь не должна быть настолько просторной, чтобы нога в ней скользила, но она и не должна вам жать. Оставьте приблизительно около 0,5–1 см между носком и передней частью обуви.  Большинство магазинов спортивной обуви нанимают продавцов, которые сами бегают и могут помочь вам найти подходящую обувь для ваших ног. Попробуйте различные виды обуви и протестируйте их, побегав вокруг магазина, пока не найдете ту пару, в которой будет комфортно. Разная обувь сделана для ног с разными типами подъемов. У некоторых людей лодыжки наклонены немного наружу (под наклон) или немного внутрь (на наклон) при беге, и существует обувь, предназначенная решать такие проблемы. Если вы одеты слишком прохладно или слишком тепло для погоды, то ваш бег не будет успешным. Хорошим практическим методом является стремление одеваться по погоде, но на несколько градусов теплее, чем действительная дневная температура. Таким образом, когда ваше тело согревается, вы сможете спокойно бегать. Растяжка после бега предохранит от боли ваши мышцы. Если вы на следующий день просыпаетесь с ощущением растяжения, то лучше вам меньше бегать, так что хорошо бы растягиваться каждый раз. Проделайте следующие растяжки после того, как вы остынете:  Наклонитесь в талии и коснитесь носков. Продержитесь 30 секунд, затем выпрямитесь и повторите снова. Наклоните одно колено и захватите рукой свою ногу. Продержитесь так 30 секунд, балансируя на одной ноге. Поменяйте ноги. Поставьте носок напротив стула или тротуара, чтобы нога наклонилась назад, и носки потянулись к голени. Повторите другой ногой. Повращайте лодыжкой 30 секунд. Повторите с другой ногой. Необходимо, чтобы они двигались в одной плоскости с направлением движения. Локти должны двигаться в одной плоскости вместе с вашими коленями. Предплечья нужно держать параллельно земле. Руки не сжимайте. Не сжимайте кулаки в знак «ОК», когда ваши указательные и большие пальцы подняты вверх. Плечи, руки, локти и запястья должны быть расслаблены, а не находиться в напряжении. Чем больше напряжения в руках, тем больше напряжения передается вашему корпусу, и бег становится менее эффективным, также вы быстрее устаете.   Считается вполне нормальным, если время от времени резко опускать руки к земле и расслаблять их, тряся как погремушкой, но делать это можно лишь изредка, чтобы убрать скованность. Если ваши руки выглядят так, будто вы делаете апперкот и/или двигаются из стороны в сторону, то при таких движениях, направленных под углом к направлению бега, энергия просто уходит впустую.

english_section_name: Mastering the Basics

summary: Настройтесь и определитесь, чего вы именно хотите достичь. Составьте график и придерживайтесь его. Не относитесь слишком критично к своим способностям. Займите свои руки. Сделайте ваши занятия бегом увлекательнее. Так важно потом себя побаловать! Бегайте в ритме с барабаном! Запишитесь на участие в соревнованиях.

document: Большинство людей не осознают, что бег требует целеустремленности и постоянства, если им хочется достичь значительного прогресса. Другими словами, если кто-то действительно хочет стать бегуном, он/она должны выкроить на пробежки, по меньшей мере, 3 дня в неделю (от 4 до 6 было бы намного лучше), если он/она рассчитывает суметь спокойно бежать в течение 20 минут и больше без вреда для сердечно-сосудистой системы, для личного удовлетворения или даже соревнования. Никто, без пробежек или занятий побочными видами спорта, не может ожидать, что сможет пробежать 10 км или половину марафонской дистанции всего за несколько недель тренировок, если только ему или ей не все равно, какие ощущения будут ждать его/ее на следующий день после бега. Если вы действительно хотите стать хорошим бегуном, то лучшим способом улучшения является стабильная работа по достижению ваших целей, никогда не прекращайте ее больше, чем на несколько дней. Если вы говорите себе, что будете бегать 4 дня в неделю, по 30 минут в день, заставляйте себя делать это вне зависимости от того, светит на улице солнце или льет дождь, хорошее у вас настроение или плохое: ваша цель в том, чтобы встать и побежать. Медленно, но уверенно, вы станете лучше как бегун.  Вам поможет установка в вашем графике времени для бега. Подумайте о том, чтобы бегать до работы, так вам придется это сделать перед действительным началом дня. Или же, если вы хотите отлично расслабиться вечером, то в графике для бега отведите время перед ужином. Планируйте бегать при любых обстоятельствах. Скажите себе, что у вас весенний перерыв, и есть неделя отдыха от работы. Вы можете испытывать соблазн оставить кроссовки в шкафу, однако, в конце недели, если будете придерживаться графика, почувствуете себя намного лучше. Кроссовки берите с собой, даже если собираетесь в отпуск. Вы никогда не перестанете бегать и станете думать «Хотел бы я этого не делать». Если вы расстроены из-за того, что не достигли желаемого прогресса, или вам трудно оставаться мотивированным, поймите, что себя не в чем винить. Каждый день у вас есть шанс начать с чистого листа, выйти снова и еще сильнее постараться. Чем больше энергии вы заложите в стремление стать лучше, тем лучшим бегуном вы станете. Неважно, с чего вы начнете, сможете ли пробежать 5 минут или 10, вы достигнете улучшения,  если продолжите бегать. Если руки чем-то заняты, то бежать становится не так изнурительно. Да, если вы профессиональный бегун, то этот совет не для вас. Такие, как вы всегда знают, как держать руки в неизменном состоянии, и если вы профессионал, то, возможно, эта статья вам не нужна. Но всем остальным следует собраться с детьми, так как умение занять себя — дело важное. Особенно если вы только начинаете. Если перспектива бегать нагоняет на вас скуку, и вы понимаете, что готовы делать практически все, кроме этого, то пора вносить изменения. Одной из самых лучших характеристик бега как вида спорта, является его невероятная универсальность. Вы можете бегать где угодно, с кем угодно, в любое время и ощущать прилив эндорфинов, не нуждаясь ни в чем, кроме своих кроссовок. Вот несколько идей, как разнообразить свой бег:  Бегайте в разных местах. Если вы все время бегаете на трассе, найдите вместо нее дорожку, и там бегайте. Если вы всегда ходите в один и тот же парк, выбирайте другой район, чтобы бегать в нем. Даже старый маршрут, но в обратном направлении может помочь вам ощущать что-то новое. Во время бега слушайте музыку. Соберите мотивирующие песни с быстрыми битами, чтобы поощрять себя успевать с ними в ногу. Не слушайте музыку так громко, чтобы не слышать окружающий мир. Вам будет нужно слышать проезжающие машины или сигналы велосипедов. Бывает слишком поздно услышать сигнал автомобиля. Затеряйтесь в своих мыслях. Многие бегуны используют время бега, чтобы позволить себе пофантазировать. Отпустите свой разум в счастливое место, будь это планирование вечеринки на выходных или мечты об отпуске. Устройте отпуск своему разуму!  Ой… ваш рот! У вас две ноги, так что вы можете повторять слова из двух слогов. Живо! Быстро! Бегайте вместе с друзьями. Некоторые любят бегать в одиночку, в то время как другие стремятся бегать в компании. Найдите нескольких друзей, которые захотят встречаться и бегать по несколько дней в неделю, или вступите в клуб или в команду. Вы можете это делать для компании, для того, чтобы отвлечься, или чтобы просто устроить реальное соревнование! Запишетесь ли вы на марафон в 5 км, 10 или 13, но наличие конкретной цели заставит вас вставать и бегать заранее в течение нескольких недель. Тренировки для участия в соревнованиях  — дело волнующее, так как вместе с тренировкой приходит награда в виде конкуренции в гонке и осознания того, что вы сможете придти к финишу. После того, как соревнование пройдет, запишитесь на другое, и попробуйте побить свой предыдущий результат. Отслеживание своих персональных результатов очень сильно мотивирует многих бегунов. Если вам нравятся ощущения от тренировок и состязаний, то существуют сотни возможностей проделывать это каждый год.

english_section_name: Staying Motivated

summary: Опробуйте метод бег/ходьба. Увеличивайте время тренировок каждую неделю. Выполняйте упражнения на тренировку скорости. Питайтесь здоровой пищей, пейте больше воды.

document: Если вы только начинаете заниматься, то этот метод может быть очень эффективным способом помочь вам увеличить свою дистанцию и количество того времени, когда вы можете бежать по дороге. Попробуйте бежать в течение минуты, затем минуту вы идете шагом, затем опять бегом и так далее. В следующий раз, как вы побежите, увеличьте количество времени, когда вы бегаете, и уменьшайте время простой ходьбы. В конце концов, вы сможете бежать все время. Попробуйте добавлять по 10 минут к пробежке каждые две недели. Это увеличение на 10 минут сделает ваше расстояние больше, примерно на 2 километра (в зависимости от вашего темпа), и после одного-двух месяцев оно действительно возрастет.   Увеличение пробежки на 10 минут каждые две недели кажется таким медленным, так что каждую неделю добавляйте по 5–10 минут вместо этого. Однако не надо перенапрягаться. Добавление слишком большого времени и дистанции зачастую приводит к травме. Если вы довольны своей дистанцией и хотите бежать быстрее, то существует множество упражнений, которые увеличат вашу мышечную массу и позволят вам нарастить скорость. Все это окупится во время ваших тренировок, когда вы заметите, что можете пробежать то же самое расстояние за более короткий промежуток времени.  Пробуйте многократные подъемы в гору с передышками. Взбегайте на холм, затем спускайтесь с него бегом. Повторите этот цикл 4 раза. Когда возрастет ваша выносливость, то увеличивайте количество подъемов и спусков, чтобы в конечном итоге вышло 16 раз, с перерывами между ними. Попробуйте быстрый бег. Это когда вы бежите в ритме, который быстрее вашего обычного, но еще не считается спринтом. Попробуйте заставить себя пробежать пару километров за минуту или две, быстрее, чем обычно. Как только у вас увеличится выносливость, увеличивайте расстояние. Попробуйте отслеживать тренировки. Это включает в себя спринт на короткие дистанции с перерывами между забегами. Например, пробегите спринтом 400 м 4 раза, затем 3 минуты отдохните, и повторите. Как только вы станете более серьезным бегуном, вы заметите, насколько важно сохранять ваше тело в отличной форме, не обезвоживать его и питаться здоровой пищей. Разница между утренней пробежкой после поедания пиццы и пива и утренней пробежкой после употребления в пищу салата и жареного цыпленка поистине огромна.  Ешьте продукты из цельных злаков, постное мясо, полезные жиры, употребляйте больше фруктов и овощей, чтобы сохранить свое тело в хорошей форме для бега. Избегайте фаст-фуда, тяжелой жареной пищи и продуктов с высокой степенью переработки, например, сладкого и закусок. Это испортит форму вашего тела и станет причиной замедления вашей скорости.

english_section_name: Getting Faster and Stronger


summary: Произведите впечатление своим внешним видом. Выражайте восторг. Попросите автограф или фотографию, но не слишком настаивайте. Самое главное, будьте очень вежливы.

document: Шанс увидеться с Селеной Гомез выпадает раз в жизни, поэтому не помешает приложить больше усилий, чем обычно, на свой внешний вид. НЕ нужно выбирать официальный наряд, но сделайте все от вас зависящее, чтобы ваша одежда и внешний вид в целом производил наилучшее впечатление. Таким образом, вы сможете выделиться из толпы и увеличить шансы того, что вас заметят и запомнят.  Подумайте о том, чтобы надеть фанатскую футболку. Можете купить официальную футболку или что-то подобное во время концерта,  или можете сами сделать собственную футболку, имеющую надпись или изображение, которые показывают, что вы настоящий фанат. Также вы можете составить свой наряд из одежды из ее линии "Dream Out Loud." Показывая свою радость, когда увидите ее, вы сможете выделиться из толпы. Если вам повезет встретиться с ней тет-а-тет, ваши слова, тон и язык тела должны демонстрировать ваш энтузиазм и оставить максимально хорошее впечатление.  Большинству знаменитостей очень приятно слышать, что вы любите их творчество. Можете скачать что-то вроде: "Мне очень понравился ваш новый альбом. Моя любимая песня ______", или  "Вы отлично сыграли в фильме ______". Автограф или фотография Селены Гомез – отличные памятные сувениры с вашей встречи и в зависимости от обстоятельств, она может оказать вам эту услугу, но помните, что бывают ситуации, когда это невозможно. В случае отказа, просто примите его и не зацикливайтесь. Независимо от того с кем вы общаетесь, очень важно быть любезным и учтивым, а в такой момент забывать о манерах тем более нельзя. В конце концов, имидж человека, который создает проблемы и неприятности, может иметь серьезные и продолжительные последствия, особенно при общении с такими знаменитостями, как Селена Гомез. С вашей стороны вежливо будет понимать, когда ее не стоит беспокоить. Если вы случайно увидели ее во время свидания, обеда или обычного отдыха с друзьями, из вежливости оставьте ее в покое. Даже знаменитостям хочется иногда спокойно отдохнуть без лишнего давления славы.

english_section_name: Behaving Appropriately


summary: Убедитесь, что инвестирование является правильным для вас делом. Выберите подходящий счет. Используйте усреднение долларовой стоимости. Изучите начисление сложных процентов.

document: Инвестирование на фондовом рынке сопряжено с риском, включая постоянный риск потери денег. Прежде чем инвестировать, сперва обязательно убедитесь, что сможете позаботиться о своих основных финансовых потребностях в случае потери работы или другого неблагоприятного события.  Убедитесь, что у вас есть доступные сбережения в размере вашего 3-6-месячного дохода. Это гарантирует, что если вам срочно понадобятся деньги, вам не нужно будет продавать свои акции, чтобы достать их. Временами даже относительно «безопасные» акции могут значительно колебаться в цене, и всегда есть вероятность того, что когда вам будут нужны наличные деньги, стоимость ваших акций может быть ниже, чем в момент вашей их покупки. Позаботьтесь о страховке. Перед распределением части вашего ежемесячного дохода на инвестиции, убедитесь, что надлежащим образом застраховали свои активы, а также свое здоровье. Никогда не рассчитывайте покрыть любое неблагоприятное событие за счет инвестиционных денег, так как рынок инвестиций действительно может оставаться нестабильным в течение долгого периода времени. Например, если бы вы вложили свои сбережения в акции в 2008 году, но по состоянию здоровья вам пришлось бы провести 6 месяцев на больничном, вы были бы вынуждены продать свои акции с 50% потенциальными убытками из-за обвала рынка в то время. При наличии надлежащих сбережений и страховки, ваши основные потребности всегда остаются покрытыми, независимо от волатильности фондового рынка. Существует несколько различных видов счетов, вопрос открытия которых вы, возможно, должны будете рассмотреть в зависимости от ваших инвестиционных потребностей. Каждый из этих счетов представляет собой средство хранения ваших инвестиций.   Налогооблагаемый счет – это счет, на котором весь инвестиционный доход облагается налогом в год его получения. Поэтому, если вы получили какие-либо проценты или дивиденды, или если вы продаете акции с целью получения прибыли, вы должны будете заплатить соответствующие налоги. Кроме того, деньги на таких счетах доступны без начисления штрафа, в отличие от инвестиций на счетах с отложенными налогами.   Традиционный индивидуальный пенсионный счет (ИПС) позволяет делать вычитаемые из налогооблагаемой базы вложения, но ограничивает размер вложений. ИПС не позволяет снимать средства, пока вы не достигнете пенсионного возраста (если вы не готовы заплатить штраф). Вы должны будете начать изъятие средств по достижению 70-летнего возраста. Эти изъятия будут облагаться налогом. Преимущество ИПС состоит в том, что все инвестиции на счете могут расти и копиться без обложения налогом. Если, например, вы инвестировали в акции $1.000 и получаете 5% ($50 в год) в виде дивидендов, эти $50 можно реинвестировать в полном объеме, а не в меньшем из-за налогов. Это означает, что в следующем году, вы будете получать 5% от $1.050. Недостаток – ограниченный доступ к деньгам из-за штрафа за досрочное изъятие.   Индивидуальные пенсионные счета Рота не позволяют делать вложения исключаемые из налогооблагаемой базы, но по достижению пенсионного возраста позволяют снимать деньги со счета без удержания налога. С ИПС Рота вы можете снимать деньги со счета в любом возрасте, что делает их хорошим способом передачи богатства наследникам.   Любой из них может быть эффективным способом инвестирования. Потратьте некоторое время на изучение возможных вариантов, прежде чем принимать решение. Усреднение долларовой стоимости – это наращивание капиталовложений путем инвестирования фиксированной суммы в долларах через регулярные промежутки времени. Иными словами, это означает, что, инвестируя одну и ту же сумму каждый месяц, со временем ваша средняя цена покупки будет отражать среднюю цену акций. Усреднение долларовой стоимости позволяет снизить риск тем, что инвестируя небольшие суммы на регулярной основе, вы уменьшаете свои шансы случайного инвестирования перед большим падением рынка. Это основная причина, почему вы должны составить регулярный график ежемесячного инвестирования. Кроме того, это также может помочь уменьшить затраты, так как при падении цен на акции, с фиксированными ежемесячными инвестициями вы приобретете больше акций по низкой стоимости.   Когда вы вкладываете деньги в акции, вы покупаете акции по определенной цене. Если вы можете тратить по $500 в месяц, и акции, которые вам нравятся, стоят $5 за штуку, в месяц вы можете позволить себе 100 акций. Инвестируя фиксированную сумму денег в акции каждый месяц ($500 например), вы можете снизить цену, которую платите за свои акции, и тем самым, когда цены на ваши акции пойдут вверх, сделать больше денег благодаря их более низкой стоимости. Это происходит потому, что когда цена на акции падает, на $500 вы можете купить больше акций, а когда цена поднимается, меньше. В итоге средняя цена покупки со временем снизится. Важно отметить, что верно и обратное – если цена на акции постоянно растет, ваши ежемесячные фиксированные инвестиции смогут купить все меньше и меньше акций, со временем поднимая среднюю цену покупки. Однако при этом ваши акции также будут расти в цене, так что вы все еще в прибыли. Суть в том, что для совершения регулярных инвестиций необходимо иметь дисциплинированный подход, независимо от цены, и не «выжидать рынок». В то же время, ваши регулярные, маленькие инвестиции гарантируют, что ни одна относительно большая сумма не была вложена до падения рынка, тем самым снижая риск. Сложные проценты (компаундинг) – это основное понятие в инвестировании, и относится оно к акциям (или любым активам), генерирующим прибыли на основании реинвестированной прибыли.  Для лучшего понимания предлагаем рассмотреть пример. Предположим, за прошлый год вы инвестировали $1.000 в акции, которые приносят прибыль в размере 5% годовых в качестве дивидендов. Таким образом, в конце этого года у вас будет уже $1.050. На второй год акции будут зарабатывать те же 5%, но теперь эти 5% будут начисляться уже на $1050, которыми вы располагаете. В результате, во второй год вы получите $52.50 в качестве дивидендов в сравнении с $50, полученными в течение первого года. Со временем это может привести к огромному росту. Если вы просто позволите $1.000 зарабатывать дивиденды в размере 5% более 40 лет, за это время вы заработаете более $7.000. Если вы будете вносить дополнительные $1.000 каждый год, за 40 лет ваша прибыль увеличится до $133.000. Если на второй год вы станете вносить по $500 в месяц, через 40 лет вы заработаете около $800.000. Имейте в виду, что поскольку вышеуказанное является лишь примером, подразумевается, что стоимость акций и дивидендов остаются неизменными. В действительности, стоимость, скорее всего, будет либо увеличиваться либо уменьшаться, в результате чего за 40 лет реальные поступления могут быть значительно ниже или значительно выше.

english_section_name: Getting Ready to Invest

summary: Диверсифицируйте инвестиции. Исследуйте варианты. Найдите брокера или взаимный фонд, которые отвечают вашим потребностям. Откройте счет.

document: Ключевая концепция в инвестировании состоит в том, чтобы не держать все яйца в одной корзине. Поначалу ваше внимание должно быть сосредоточено на широкой диверсификации своих вложений, или, иначе говоря, вы должны вкладывать деньги в самые различные акции.   Инвестируя в акции одной компании, вы больше подвержены риску значительного падения этих акций. Если вы приобретаете много акций различных отраслей, этот риск может быть уменьшен. Например, если цены на нефть падают и ваши нефтяные акции теряют из-за этого 20% своей стоимости, то, возможно, ваши розничные акции будут расти в цене, так как потребители будут тратить больше денег в результате снижения цен на газ. В то время как цены на ваши акции в сфере информационных технологий могут оставаться без изменений. В итоге, инвестиционный портфель в целом пострадает не так сильно от падения цен на нефть, как нефтяные акции в отдельности. Хорошим методом диверсификации является инвестирование в продукт, который обеспечивает эту диверсификацию для вас. Такие продукты предлагаются взаимными и инвестиционными фондами. Из-за их мгновенной диверсификации, они являются хорошим вариантом для начинающих инвесторов. Есть много различных типов инвестиционных возможностей. Однако поскольку эта статья фокусируется на фондовом рынке, есть три основных способа попасть туда.   Рассмотрите возможность инвестировать в индексный фонд ETF. Биржевой индексный фонд является пассивным портфелем акций и/или облигаций, который направлен на достижение ряда целей. Часто этой задачей является отслеживание некоторых более крупных индексов (таких как S&P 500 или NASDAQ). Если вы покупаете ETF, который отслеживает S&P 500, например, вы в буквальном смысле покупаете акции 500 компаний, что обеспечивает вам огромную диверсификацию. Одним из преимуществ ETF является низкая стоимость. Управление этими фондами минимальное, так что клиент не платит много за их услуги.   Рассмотрим взаимные фонды с активным управлением. Взаимные фонды с активным управлением – это общий фонд средств группы инвесторов, которые используются для покупки группы акций или облигаций в соответствии с некоторой стратегией или целью. Одним из преимуществ взаимных фондов является профессиональное управление. Эти средства контролируются профессиональными инвесторами, которые инвестируют ваши деньги диверсифицированным образом и реагируют на изменения на рынке (как отмечалось выше). Это ключевое различие взаимных фондов от индексного фонда ETF – у взаимных фондов есть менеджеры, активно выбирающие акции в соответствии со стратегией, в то время как индексный фонд ETF просто отслеживает индекс. Одним из недостатков является то, что они, как правило, дороже ETF, потому что вы платите дополнительно за более активное управление.   Рассмотрите инвестирование в отдельные акции. Если у вас есть время, знания и интерес к изучению акций, они могут обеспечить значительный доход. Имейте в виду, что в отличие от взаимных фондов или ETF, которые весьма разнообразны, ваш индивидуальный портфель, вероятно, будет менее диверсифицирован, а поэтому иметь более высокий риск. Чтобы уменьшить этот риск, воздержитесь от инвестирования более 20% своего портфеля в акции одной компании. Это обеспечит некоторые преимущества диверсификации, которые предоставляют взаимные фонды или ETF. Воспользуйтесь услугами брокера или взаимного фонда, которые будут делать инвестиции от вашего имени. Вам нужно будет взвесить стоимость и ценность услуг брокера, которые будут вам предоставляться.   Например, существуют типы счетов, которые позволяют вкладывать деньги и делать покупки за очень низкие комиссии. Это может идеально подойти тем, кто уже знает, как они хотят инвестировать свои деньги.   Если вам нужен профессиональный совет относительно инвестиций, возможно, вам потребуется заплатить более высокие комиссии в обмен на более высокий уровень обслуживания.   Учитывая большое количество скидок доступных в брокерских фирмах, вы сможете найти фирму, которая предложит вам достойные услуги за доступную плату. Каждая брокерская фирма имеет различные тарифные планы. Обратите пристальное внимание на те опции, которые вы планируете использовать чаще всего. Вам будет необходимо заполнить форму, содержащую личные данные, которые будут использоваться при размещении заказов и оплате налогов. Кроме того, вы будете перечислять туда деньги, которые будете использовать для инвестиций.

english_section_name: Choosing Good Investments

summary: Будьте терпеливыми. Держите темп. Будьте в курсе и смотрите вперед. Придерживайтесь курса.

document: Препятствием номер один, которое мешает инвесторам видеть огромный эффект компаундинга, упомянутого ранее, является отсутствие терпения. И в самом деле, сложно наблюдать как медленно растут ваши маленькие вложения, а в некоторых случаях, терять деньги в краткий срок.  Старайтесь напоминать себе, что вы играете в долгую игру. Отсутствие сиюминутных больших доходов не должно быть принято, как знак, что вы провалились. Например, купив акции, вы должны быть готовы к колебаниям рынка от прибыли к потерям и наоборот. Часто, незадолго до скачка вверх наблюдается падение рынка. Помните, что вы покупаете часть конкретного бизнеса, и таким же образом, как вы бы не расстраивались, если стоимость вашей АГНКС снизилась бы на неделю или месяц, вы не должны отчаиваться, если значение ваших акций будет колебаться. Сфокусируйтесь на доходах компании за определенный период времени, чтобы оценить ее успех или неудачу. Акции будут иметь ту же тенденцию. Сосредоточьтесь на темпе, в котором вы инвестируете. Придерживайтесь количества и частоты, которые вы определили для себя ранее, и пусть ваши инвестиции медленно растут.  Вы должны наслаждаться низкими ценами! Периодическое вложение равных сумм денег вне зависимости от движений финансового рынка является верной стратегией для создания богатства в долгосрочной перспективе.  Кроме того, чем дешевле акции сегодня, тем больший рост можно ожидать завтра. В настоящее время, с технологией, которая может обеспечить вас информацией в одно мгновение, сложно смотреть на несколько лет вперед и контролировать свои инвестиционные балансы. Однако те, кто способны это сделать, будут медленно лепить свой снежок, пока он не разовьет скорость и не поможет им достичь свои финансовые цели. Вторым большим препятствием для достижения компаундинга является соблазн изменить свою стратегию, преследуя быструю прибыль от недавно прибыльно вложенных денег или продавая инвестиции, недавно испытавшие потери. Это на самом деле противоположно тому, что делает большинство действительно успешных инвесторов.   Другими словами, не преследуйте прибыль. Инвестиции с очень высокими доходами могут так же быстро развернуться и пойти вниз. Погоня за прибылью зачастую оборачивается катастрофой.  Придерживайтесь вашей первоначальной стратегии, полагая, что она является хорошо продуманным началом. Не выжидайте рынок. Как показывает история, ваша позиция во время крупнейшего повышения цен на рынке в течение четырех-пяти дней в году, может стать результатом вашего краха или взлета. Вы не узнаете эти дни, пока они не пройдут. Например, у вас может появиться желание продать свои акции, когда почувствуете снижение рынка, или избегать инвестирования, потому что думаете, что экономика находится в состоянии рецессии. Исследования доказали, что наиболее эффективным подходом является просто инвестировать в устойчивом темпе и использовать стратегию усреднения стоимости доллара, о которой говорилось выше. Исследования показали, что у тех, кто просто продолжал инвестировать, дела шли гораздо лучше тех, кто пытался выжидать рынок и инвестировать один раз в новый год или тех, кто избегал иметь дело с акциями.

english_section_name: Focusing on the Future


summary: Используйте анализ. Выявите взлеты и падения. Будьте последовательны в своих принципах торговли. Не чувствуйте себя обязанным торговать каждый день. Больше тренируйтесь и учитесь. Прочитайте все книги по торговле, которые можете. Начните с малого. Инвестируйте на долгосрочную перспективу.

document: Научитесь осуществлять технический анализ  эффективно и прибыльно. Он заключается в использовании предыдущих индексов и эволюции цен для предвидения будущих результатов. Например, если акция продолжает расти в цене в течение последних 6 месяцев, можно предположить, что она будет продолжать идти вверх дальше, пока ценовой график не покажет обратное. Технические трейдеры торгуют при помощи того, что они видят, а не при помощи ощущений, что будет дальше. Высокомерие убивает. Поищите "wall street newbie" для получения дополнительной информации о техническом анализе.  Имейте в виду, что технический анализ отличается от фундаментального анализа, который является другой доктриной для выбора акций. Хотя обе доктрины имеют свои предполагаемые выгоды, ни одна из них исторически не доказала свое преимущество над простым инвестированием денег в благополучные акции. Уясните что такое напряженность, или концепция поддержки и сопротивления. Поддержка и сопротивление считаются ключевыми показателями для продолжения ценового тренда, падения, или разворота. Это визуальные верхние и нижние графические точки ценовой эволюции акции. Например, акции компании торговались между $55 и $65 . В следующий раз цена на акцию составила $55 (поддержка), вы можете ожидать, что она вернется к отметке $65 (сопротивление) и наоборот.   Если цена на акцию повышается до $68, выйдя далеко за пределы линии сопротивления $65, вы больше не будет ожидать, что она вернется к своей старой линии поддержки $ 55. Вместо этого вы будете ожидать, что $65 станет новой линией поддержки, а цена на акции пойдет к новым максимумам. В случае если акции опустятся ниже $55, возникнет противоположная ситуация. Это очень важно для получения прибыли. Вы должны разработать системные принципы, правила для вашей торговой игры, которым вы должны следовать. Эти правила должны указывать, когда начать и когда закончить торговлю. Следуйте строго этим правилам, даже если вы сейчас или потом останетесь в минусе. Например, если у вас установлено правило ограничения потерь в 10%, и акция уменьшается в цене на 10% , то вы должны продать данную акцию. Не спорьте с рынком. Если вы не уверены в торговле, подождите и понаблюдайте . Найдите игру для инвестирования в акции, которая использует виртуальные деньги. Изучите данную тему. Выполните все необходимое, чтобы научиться осуществлять анализ финансовой ситуации, принимать решения и анализировать движения рынка. Более 95% трейдеров следуют за неудачниками, так как они читают устаревшие книги, покупают старые стратегические системы, не зная, что весь это устаревший материал используется большими деньгами, чтобы разорить мелких трейдеров. Найдите последние работы самых успешных трейдеров чтобы перенять их опыт. Начните с маленьких сумм и увеличивайте объем торговли по мере приобретения знаний и уверенности. Не расстраивайтесь при первых  потерях. При случае,  вы можете быть в выигрыше, постоянно получающим прибыль,  не по своей заслуге, а при помощи поддержки и руководства извне, активно торгуя при помощи удачного трейдера и своего личного и профессионального тренера. Конечно, это не сексуально, но делает ли это деньги? Еще бы. Инвестирование в акции на долгосрочную перспективу - в отличие от  ежедневной торговли -  принесет вам намного больше чистой прибыли в долгосрочной перспективе  по различным причинам. Брокерская комиссия, неожиданные падения и взлеты, и общая восходящая тенденция рынка способствует тому, чтобы терпеливый инвестор стал  богатым инвестором.

english_section_name: Getting Really Good

summary: Выберите брокера. Найдите вебсайт или службу, посредством которых будете торговать акциями. Используйте рыночные поручения. Используйте скользящие стоп - поручения. Используйте лимитные поручения. Храните ваши деньги между сделками.

document: Самый простой способ для торговли акциями - это оплатить чьи то услуги для торговли акциями. Есть целый ряд известных фондовых брокеров, и вы без труда найдете кого то, который будет совершать сделки от вашего имени и оказывать вам консультации. Для лиц, которые решительно настроены совершать сделки самостоятельно существует множество сайтов, организующих торговлю  онлайн. Действуя самостоятельно в качестве личного брокера, вы получите большую степень контроля и сэкономите немного денег . E*Trade , Fidelity и Ameritrade являются одними из наиболее распространенных вебсайтов для этой цели.  Обратите внимание на другие услуги, предлагаемые некоторыми из этих компаний. Некоторые предлагают дополнительные консультации, учебные пособия, дебетовые карточки, ипотечные кредиты и другие льготы.  Взвесьте преимущества каждого сервиса и решите, что для вас лучше. При торговле акциями, вы можете купить или продать акции при помощи рыночного поручения. Это означает, что сделка будет совершена по наилучшей цене на тот момент времени. Однако, важно запомнить, что необходимо некоторое время для завершения сделки,  и так как рынок очень быстро меняется, вы можете получить совсем другую цену, чем ту, которую вы изначально видели. Используйте рыночные cтоп - поручения. Они также называются страхованием от убытков и аналогичны рыночным поручениям, за исключением того, что акция будет продана, когда она достигнет определенной цены, чтобы избежать потерь ваших денег. Они могут быть использованы для установки верхнего или нижнего предела, при достижении которых акция должна быть куплена или продана, но вместо фиксированной  цены устанавливается  плавающая цена в процентах. Это очень полезный инструмент, который может защитить вас от огромных колебаний рынка. Другим вариантом для вас являются лимитные поручения. Они устанавливают определенный ценовой коридор, вне которого ваши акции будут куплены или проданы. Это может помочь вам совершить сделку по хорошей цене, но по данным видам поручений часто существует специальная комиссия. Используйте стоп - лимитные поручения. Это лимитное поручение, которое исполняется при достижении указанной стоп -  цены.  Это обеспечивает еще больший контроль, но, как и при лимитных поручениях вы рискуете, что ваши акции  могут быть не проданы. Многие брокерские фирмы, как и упомянутые выше, предлагают открыть счета, на которых  могут хранить ваши деньги между сделками и по которым часто выплачиваются проценты. Это очень полезно, и вы должны действительно учесть это в своих планах, если используете он-лайн сервис.

english_section_name: Knowing How to Trade Stocks

summary: Проведите исследования. Найдите время, чтобы познакомиться с рынком. Тщательно наблюдайте за компаниями, в которые вы инвестировали. Подумайте о продукте. Проанализируйте показатели за длительный срок.

document: Читайте как можно больше, постоянно собирайте информацию о рынке и даже потренируйтесь с виртуальными деньгами, прежде чем реально инвестировать. Даже если вы  начали инвестировать, вам нужно постоянно быть в курсе развития рынка и исследовать отрасль, в которую вы инвестируете. Вам даже нужно быть в курсе дел конкурентов вашей компании! Вы  будете ощущать себя как школе все время, поэтому если у вас нет желания исследовать рынок, откажитесь от этой идеи.   Прочитайте годовой отчет компании, а также тот, который они представляют в Комиссию по Фондовым Биржам. Это предоставит вам важную информацию о развитии компании и соображения по поводу возможных проблем в будущем. Черпайте информацию об инвестициях из надежных источников, например, из отчетов Standard and Poor’s, Wall Street Journal, Bloomberg или Forbes. Вам необходимо выделить некоторое время для наблюдения за рынком и для того чтобы узнать, как он работает. Посмотрите за тем, как подымаются и опускаются акции и понаблюдайте за событиями, которые вызывают реакцию рынка. Когда вы почувствуете, что понимаете, как работает рынок, то можете стартовать. Когда вы инвестируете в компанию, вы должны убедиться, что вы в полной мере исследовали их финансовое положение,  и удостовериться, что они находятся на правильном пути. Ищите проблемы и если есть намек на потенциальные проблемы, рассмотрите серьезно ситуацию.   Вам нужно будет посмотреть на их доходы, продажи, долги и капитал. Продажи, доходы и капитал должны расти с течением времени, в то время как долги должны уменьшаться. Вам также необходимо проанализировать соотношение цены акции и доходов, цены акции и объема продаж, рентабельность собственного капитала, доходы и соотношение общего долга к совокупным активам. Это даст вам еще более глубокое представление о компании, чем просто взгляд на доходы и долг. Безопасным вариантом для инвестиций являются те предметы, которые нужны людям и в которых люди будут по-прежнему нуждаться, а не калифы на час (даже если они растут очень быстро сейчас!). Примерами продуктов первой необходимости являются такие товары, как нефть, продовольствие, медикаменты, и некоторые виды технологий. Более безопасным способом заработать деньги является инвестирование при получении более низких доходов в течение длительного времени. Акции, которые очень быстро поднимаются в цене, могут так же быстро и упасть. Особенно, когда вы только начинаете торговать и пытаетесь понять рынок, поищите компании, которые имеют долгую, стабильную историю, гарантирующие дальнейшие хорошие результаты.

english_section_name: Knowing the Market

summary: Сохраняйте достаточно денег на вашем счету. Убедитесь, что вы наблюдаете за текущими котировками. Читайте таблицы цен на акции и котировки. Определите оптимальный момент покупки и продажи. Поставьте хорошую цену продажи, и предложите хорошую цену покупки. Не смотрите только на цену акции. Начните с «голубых фишек». Не придавайтесь романтизму. Избегайте мошенничества.

document: Убедитесь, что у вас имеется минимальная сумма денег, необходимая для открытия и поддержания счета. У E*Trade обычно самая низкая минимальная сумма для  начала торговли, около $ 500. Федеральная Резервная Система  требует, чтобы вы имели минимум половину от стоимости покупаемых вами акций на вашем счету, и чтобы процент вашего собственного капитала составлял не менее четверти ваших инвестиций. Помните, что рынок меняется быстро и котировки, за которыми вы следите, могут запаздывать. Найдите сервис, который позволяет отслеживать цены в режиме реального времени, с целью совершения как можно лучшей сделки. Таблицы цен на акции являются отличным способом для оценки акций, но их бывает трудно читать. Вам придется научиться интерпретировать их и определять наиболее важные сведения, чтобы вы могли установить свои приоритеты и принимать оптимальные решения. По расхожему мнению, надо купить акции по самой низкой цене и продать их в последующем  по самой высокой цене. Это было бы здорово, если бы так можно было делать всегда или с большой долей вероятности,  но на самом деле такое случается редко. Никогда не известно, вырастут ли акции в будущем. Лучшим методом является поиск оптимального момента для сделок с акциями. Покупайте в начале подъема цены и продавайте, прежде чем цена на них отступает назад. Если у вас  необоснованные ожидания, вам будет очень трудно купить и продать ваши акции.  Предлагайте только то, что имеет смысл предлагать, и не ожидайте, что у вас получиться совершить сделки по цене значительно выше или ниже рыночной стоимости. Вы не должны брать в расчет лишь цену акции , вы должны проанализировать всю компанию. Посмотрите на прибыль компании и ее показатели. Акция может быть дорогой, но если компания продолжает приносить все больше и больше прибыли, то она будет стоить этого. Голубыми фишками являются акции компаний, которые имеют отличные показатели, а их акции высоко котируются. Если вы только учитесь, то хорошо начать с этих акций. Примерами таких акций являются IBM, Johnson and Johnson, and Procter and Gamble. Мы все видели фильмы, в которых биржевые брокеры расточали богатством при небольшом усилии и уме. Дело в том, что инвестирование также требует определенную степень удачи. Не придавайтесь романтизму, и помните, что вы не в кино, а первая компания, в которую вы инвестируете, не будет следующей Microsoft. Принимайте правильные решения и ищите безопасные варианты, если хотите добиться успеха в долгосрочной перспективе. Найдется много людей в реальной жизни и в интернете, которые попытаются продать вам плохие акции. Включите свой ум:  если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, так оно вероятно и есть. Делайте безопасные инвестиции, а не соблазняйтесь какими-то быстро зарабатывающими схемами.

english_section_name: Trading Stocks Effectively


summary: Найдите номер модели пульта дистанционного управления. Выясните компанию-производителя пульта. Откройте сайт RCA. Откройте меню «Revision Number» (Номер модели). Выберите номер модели своего пульта. Откройте меню «Device Brand Name» (Производитель устройства). Выберите в меню производителя своего пульта. Откройте меню «Device Type» (Тип устройства). Выберите устройство, с которым хотите использовать пульт. Просмотрите код.

document: Он включает цифры и буквы и находится на задней панели пульта (например, на крышке батарейного отсека). Она должна быть указана в верхней части пульта или на крышке батарейного отсека. Перейдите по адресу http://www.rcaaudiovideo.com/remote-code-finder/ в веб-браузере компьютера. Оно находится слева на странице. В меню найдите и щелкните по номеру, который соответствует номеру на пульте. Когда вы откроете меню, введите первые три символа номера модели, чтобы быстро найти его. Это второе меню слева.  Это первое меню справа. Например, чтобы использовать пульт для управления телевизором, в меню «Device Type» выберите «TV» (ТВ). Если у вас не получается найти нужное устройство, перейдите в последний раздел. В центре страницы отобразится по крайней мере один четырехзначный код (в зависимости от устройства могут появиться два или более кодов).

english_section_name: Finding Your Code

summary: Включите устройство. Направьте пульт на устройство. Удерживайте кнопку с названием устройства. Введите код, удерживая кнопку устройства. Отпустите кнопку устройства. Посмотрите на светодиод пульта. Воспользуйтесь функцией поиска кодов

document: Например, если вы собираетесь использовать пульт для управления телевизором, включите телевизор. Так вы избежите помех со стороны других устройств, когда будете вводить код. На пульте найдите кнопку, которая отмечена названием устройства, для которого вы программируете пульт. Например, если вы программируете пульт для телевизора, удерживайте кнопку «TV» (ТВ). На клавиатуре пульта наберите четырехзначный код, найденный на веб-сайте RCA. Например, если вы программируете пульт для телевизора, удерживайте кнопку «TV» и наберите четырехзначный код. Код будет введен. Если программирование прошло успешно, светодиодный индикатор пульта мигнет один раз. Если светодиод мигнул четыре раза, произошла ошибка. Попробуйте ввести другой код, если на веб-сайте отображается несколько кодов для выбранного устройства. . Даже если на пульте нет кнопки для поиска кодов, аналогичную функцию можно активировать на любом пульте RCA. Сделайте так, если у вас не получилось перепрограммировать пульт с помощью кодов, найденных на сайте RCA.

english_section_name: Entering Your Code

summary: Включите устройство. Выберите видеомагнитофон и DVD-плеер (при необходимости). Включите функцию поиска кодов. Отпустите обе кнопки, когда появится запрос. Направьте пульт на устройство, для которого программируете пульт. Нажмите кнопку «Play» (Воспроизведение). Подождите, пока светодиодный индикатор перестанет мигать. Нажимайте кнопку «Play», пока устройство не выключится. Нажмите кнопку «Reverse» (Перемотка назад) на пульте. Подождите не менее двух секунд, а затем проверьте, не включилось ли устройство. Нажимайте кнопку «Reverse», пока устройство не включится. Выключите функцию поиска кодов.

document: Например, если вы программируете пульт для телевизора, убедитесь, что телевизор включен. Если вы программируете пульт для видеомагнитофона или DVD-плеера, выполните следующие действия:  Нажмите и удерживайте кнопку «VCR/DVD» на пульте. Удерживая кнопку «VCR/DVD», нажмите «2» для видеомагнитофона или «3» для DVD-плеера. Отпустите обе кнопки и подождите, пока светодиодный индикатор пульта не перестанет мигать. Удерживайте кнопку «Power» (Питание) вместе с кнопкой устройства, для которого программируете пульт. Когда светодиодный индикатор пульта загорится (и не погаснет), отпустите кнопку устройства и кнопку «Power». Это гарантирует, что пульт введет коды правильно. Пульт введет группу из 10 отдельных кодов в устройство, для которого он программируется. Если устройство выключилось, пропустите следующий шаг. Нажмите «Play», подождите, пока светодиодный индикатор перестанет мигать, а затем посмотрите на устройство — если оно выключилось, перейдите к следующему шагу. Устройство проверит последний отправленный код. Если включилось, пропустите следующий шаг. Между нажатиями кнопки ждите не менее двух секунд. Как только устройство включится, перейдите к следующему шагу. Удерживайте кнопку «Stop» (Остановка), пока не загорится светодиод пульта. Вы успешно запрограммировали пульт RCA для выбранного устройства.

english_section_name: Activating and Using Code Search


summary: Выражайте уверенность во всех делах. Ведите себя спонтанно. Демонстрируйте, что вам нравится учиться. Запишитесь в тренажерный зал. Заводите новых друзей.

document: Уверенность – краеугольный камень сексуальности и привлекательность. Излучайте уверенность каждую минуту. Она свидетельствует о высокой самооценке и требует уважения от окружающих.  Не молчите. Спокойным людям вовсе не обязательно терять свою индивидуальность и превращаться в экстравертов, но не позволяйте спокойствию приглушать вашу яркую личность. Всегда участвуйте в разговоре, даже если ваши реплики будут состоять всего из пары слов. Всегда одевайтесь по случаю. Даже решая бытовые задачи, одевайтесь так, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно. Чем больше вы себе нравитесь, тем сексуальнее выглядите. Пробуйте новое, знакомьтесь с новыми людьми и развивайтесь. Только так можно понять, что вам по душе, чтобы всегда излучать уверенность и сохранять душевное равновесие. Для сексуальной привлекательности важны веселые, радостное и приятные манеры. Добавьте элемент неожиданности, и вы станете просто неотразимы. Знание – сила, а сильные люди сексуальны. Активные люди непрерывно учатся. Чем больше человек знает, тем выше его уверенность – в себе, своей работе, хобби и других аспектах.  Всегда задавайте вопросы. Это поможет вам привлечь к себе внимание. Уверенно задавайте вопросы во время совещаний, на занятиях или вечеринках, чтобы окружающие вас заметили. Избегайте самодовольства во всех аспектах жизни. Если человек отказывается от вызовов, то он перестает расти как личность. Непрерывно двигайтесь вперед, чтобы обратить внимание своих единомышленников. Физические нагрузки позволят вам не только хорошо выглядеть, но и улучшат самочувствие. Даже в моменты усталости тренировка придаст вам сил, поэтому не забывайте регулярно заниматься в тренажерном зале.  Работайте над своей фигурой. Красивая фигура выражает уверенность. Для сексуальности не обязательно иметь модельную внешность. Достаточно следить за здоровьем и заботиться о себе. Эндорфины позволяют сохранять концентрацию. Они вырабатываются во время упражнений и придают вам силы, а сильные люди привлекательны. Ваша уверенность всегда будет на высоте, если иметь достаточно сил, чтобы активно заниматься делами и участвовать в разговорах. Друзья играют важнейшую роль в нашей жизни. Они помогают нам стать увереннее и определить свои приоритеты, а также всегда поддерживают в трудную минуту.    Дружелюбие привлекает людей. Не каждый новый знакомый станет хорошим другом, но чем больше у вас знакомых, тем проще понять, с кем вам приятнее иметь дело. Верные друзья всегда укрепят вашу уверенность в себе, будут хорошо отзываться о вас и помогут выглядеть более привлекательно. Друзья помогут оставаться в курсе реального положения вещей. Если постоянно напрашиваться на комплименты, то друзья скажут об этом. Если вести себя самоуверенно и эгоистично, то друзья помогут спуститься с небес на землю. Правильно оценивая ситуацию, вам будет комфортно оставаться собой и чувствовать свою привлекательность. Друзья помогают достичь успеха. Дружба способствует проницательности, что приносит чувство радости. Друзья помогают лучше узнать себя, вдохновляют и отстаивают ваши интересы. Все эти аспекты способствуют уверенности и здоровому образу жизни. Здоровый и счастливый человек всегда излучает привлекательность и сексуальность.

english_section_name: Being Everyday Sexy

summary: Разберитесь в ситуации. Оставайтесь собой. Отложите телефон в сторону. Умейте вовремя прощаться.

document: Некоторые свидания носят более официальных характер. Позволяйте себе немного больше, чем на рабочем месте, и не забывайте улыбаться. Уверенность позволяет покорить сердца.  Одевайтесь согласно обстоятельствам. Не стоит надевать вечернее платье на прогулку верхом или наряжаться в бикини на каток. Важно соответствовать обстановке, иначе вся сексуальность будет напрасной. Свидание диктует свои условия. Не переусердствуйте. Не стоит выбирать для свидания чрезмерно сексуальный наряд. Избыток макияжа или слишком открытая одежда окажут противоположный эффект и сведут на нет вашу соблазнительность. Лучше выбрать более удобный наряд и вести себя уверенно, нежели ерзать в неудобной, но яркой одежде. Свидание не должно становиться стрессом. Только комфорт и уверенность позволят вам выглядеть неотразимо.  Используйте комфортные жесты и мимику. Предложите девушке попробовать ваше блюдо или одолжите ей свою куртку, если на улице стало холодно. Если пытаться выдать себя за другого, то на смену уверенности придет замешательство. Только уверенный в себе человек может выражать сексуальную привлекательность. Сегодня это непросто, но отложив телефон на пару часов во время свидания, вы окажете себе неоценимую услугу.  Участвуйте в беседе. Важно уделить время своей второй половинке, а не смартфону. Отключите телефон и включитесь в романтический разговор.   Выражайте уверенность. Если вы смотрите на телефон чаще, чем на свою вторую половинку, то она ощутит недостаток вашего внимания. Смотрите на партнера, чтобы чувствовать себя уверенно и не создавать неловкости. Станьте примером для партнера. Если постоянно смотреть в телефон, то ваш партнер поведет себя точно также. Во время свидания не отвлекайтесь на телефон, чтобы возлюбленный ответил вам взаимностью. Гулять всю ночь напролет – не лучшая идея для свидания. Человеку сложно сохранять концентрацию столь долгое время. Если вы чувствуете усталость, то не бойтесь сказать об этом. Скажите, что вы отлично провели время, а затем уйдите. Позвольте своей второй половинке соскучиться за вами.   Будьте вежливы. Все ваши усилия будут перечеркнуты в одно мгновение, если не попрощаться вовремя. Флирт и сексуальное поведение всегда содержат элемент игры, поэтому попрощайтесь и отправляйтесь домой. Скажите, что все прошло замечательно. Придерживайтесь выбранной линии поведения, даже если свидание не оправдало ваших ожиданий. Договоритесь о следующей встрече. Если все прошло великолепно, то выберите удобный день и предложите встретиться снова. Прямо спросить об этом в конце свидания более волнительно, чем написать сообщение на следующий день.

english_section_name: Being Date Night Sexy

summary: Ведите себя игриво. Улыбайтесь и смейтесь. Играйте с волосами. Располагайте к себе. Следите за походкой. Подчеркивайте свою фигуру. Примите свой возраст. Не бойтесь уязвимости. Рассказывайте о своих интересах.

document: Где бы вы не находились, важно принимать участие и взаимодействовать с окружающими. Никто не посчитает сексуальным робота, поэтому добавьте в свое поведение некую “изюминку”. Не бойтесь наклоняться к человеку и касаться его руки. Это покажет, что вы увлечены разговором, а также привлечет внимание собеседника. Широкая улыбка, демонстрирующая белоснежные зубы – один из самых привлекательных трюков, поскольку она выражает уверенность в себе.  Улыбайтесь, даже если ваша улыбка не идеальна. Перестаньте стесняться себя. Смейтесь во время разговора, чтобы показать свое внимание и получить аналогичную ответную реакцию собеседника. Естественно, не заставляйте себя смеяться, если разговор не располагает к этому. Проведите рукой по волосам, чтобы привлечь внимание к лицу. Люди более внимательно слушают вас, когда смотрят прямо в лицо.  Девушки: периодически поправляйте локоны назад или вокруг лица, чтобы привлечь внимание. Парни: если на вас смотрят, то расчешите волосы пальцами, чтобы собеседник посмотрел вам в лицо. Поддерживайте зрительный контакт с собеседником. Проявляйте интерес к чужому мнению. Смейтесь с шуток и слушайте собеседника, чтобы к вам относились аналогичным образом. Не позволяйте себе заскучать во время разговора. Беседа должна быть живой и волнующей, чтобы вам было проще выражать уверенность в себе. Ваша походка может быть невзрачной или привлекающей внимание всех вокруг. Второй вариант поможет вам выглядеть сексуально и неотразимо.  Ходите прямо с высоко поднятой головой и расправленными плечами. Такая походка позволит привлечь к себе внимание окружающих. Правильная осанка преобразит вас в чужих глазах. При ходьбе отведите плечи назад и держите спину прямо. Отправляясь по делам или завтракая с друзьями, выбирайте такую одежду, которая подчеркнет ваши достоинства. Одежда должна выгодно подчеркивать фигуру. Каждый человек имеет такие черты, которыми он гордится, а также те, которые не вызывают восхищения. Одевайтесь так, чтобы подчеркнуть свои привлекательные черты, а не скрыть недостатки. Смиритесь с тем, что вам уже не 18 лет, но не скрывайте, что сейчас вы находитесь в отличной форме.  Одеваться младше своего возраста вульгарно, а не сексуально. Блузки с глубоким декольте и короткие юбки были уместны в институте, но сейчас их время прошло. Не бросайтесь в другие крайности и не старайтесь спрятать каждый сантиметр своего тела. Вы все еще молоды и сексуальны, поэтому одевайтесь в соответствии с новым образом.   Продолжайте заботиться о своем теле. Правильное питание – залог хорошего самочувствия. Не так просто вести себя сексуально, когда доедаешь огромный хот-дог и чувствуешь себя удавом, который проглотил целого кролика. Иногда можно побаловать себя печеньем или конфетой, но источником сил становится именно здоровое питание. Внутренние силы помогут вам проявлять уверенность и привлекать собеседников. Пробуйте новое, ведите себя спонтанно и улыбайтесь. Сохраняйте уверенность в себе даже в процессе совершенно нового занятия. Например, запишитесь на факультативные занятия, чтобы показать свою уверенность. Открывайте новые горизонты. Уязвимость пугает, но если вести себя уверенно, то можно легко привлечь внимание окружающих, будто вы являетесь экспертом, а не новичком. Легко быть уверенным, когда вам весело. Вдобавок, вы всегда сможете поделиться своим опытом. Не забывайте улыбаться и располагать к себе собеседников, чтобы выглядеть сексуально. Выходите из зоны комфорта, чтобы обрести уверенность. Сначала делайте то, что вы умеете. Чем шире ваш круг общения, тем проще вести себя уверенно.

english_section_name: Using Body Language

summary: Произведите впечатление. Ставьте цели и находите путь к ним. Зрительный контакт. Одевайтесь соответственно. Не стесняйтесь говорить.

document: Сильные люди сексуальны. Всех привлекают сильные личности. Они вызывают восхищение и желание. Таким образом люди пытаются приобрести влияние, при этом не возлагая на себя повышенную ответственность. Все мечтают об этом. Хорошо отзывайтесь о себе. Не преуменьшайте важность своих достижений, дел и образа жизни. Легкая скромность всегда к лицу, но обязательно покажите свою важность. Бесперспективная работа ухудшает моральное состояние и половую жизнь. Возможно, сейчас вы еще не нашли работу своей мечты, но демонстрируйте, что вы стремитесь к цели. Бесперспективная работа говорит об отсутствии амбиций. Учитесь высоко ценить себя, начните вести себя уверенно и привлекательно. Не нужно пялиться на человека, но поддерживайте зрительный контакт, так как он является признаком уверенности и спокойствия.  Не нужно непрерывно разглядывать человека. В таком случае лучше застенчиво посмотреть в сторону. Поддерживайте зрительный контакт при обмене репликами, но не смотрите на человека неотрывно. Смотрите людям в глаза, когда входите в помещение. Осмотритесь и перехватите взгляды своих знакомых или коллег. Рабочий костюм должен привлекать внимание и демонстрировать силу.  Важнее всего подобрать правильный размер. Если на работу нужно носить костюм, то он должен быть подходящего размера. Хороший костюм облегает тело, но не сжимает. Пуговицы на пиджаке должны застегиваться, а юбки или брюки не должны мешать удобно сидеть.   Одежда должна быть уместной. Присмотритесь к своим коллегам. Обратите внимание на то, как они одеваются. На рабочем месте не допускается, чтобы из-под одежды виднелось нижнее белье. Одевайтесь в соответствии с офисными правилами. Используйте яркие цвета. В офисах обычно преобладают черные и серые оттенки, но если вам нравятся яркие цвета, то используйте разные расцветки! Наденьте яркую блузку и строгий черный костюм. Так вы обратите на себя внимание.  Одного яркого элемента достаточно, так как пестрый наряд выглядит непрофессионально. Высказывайтесь, чтобы вас заметили. Участвуйте в презентациях или прямо выражайте свою позицию на совещании.  Участвуйте в разговорах. Офисное совещание – отличный момент, чтобы задать вопрос. Так вы откажетесь в центре внимания, пусть даже всего на мгновение, а сотрудники заметят вас. Никто не сможет выглядеть сексуально, если на него не обращают внимания. Участвуйте в жизни компании. Ходите на корпоративные вечеринки. Они могут казаться скучным действом, но так вам будет проще сдружиться с сотрудниками. Ведите себя уверенно в нерабочее время, чтобы подчеркнуть свою сексуальность.

english_section_name: Showing Off Your Power