summary: Не звоните девушке слишком часто. Установите временной интервал ожидания. Отнеситесь спокойно к ситуации, если девушка не перезвонит вам. Не принимайте это на свой счет.

document: Решите для себя, когда вы позвоните ей снова, и какой должен быть интервал между звонками.   Не звоните больше двух раз в течение дня, и то только в том случае, если пытаетесь выяснить, когда лучше позвонить. Не звоните чаще трех раз в неделю. Дайте девушке возможность связаться с вами. Не звоните несколько дней подряд, чтобы выбрать лучшее время для разговора. В этом случае звоните только один раз несколько дней подряд в течение недели. Подождите неделю перед тем, как звонить снова. После того как вы оставите свое первое сообщение и совершите повторный звонок, или может два, подождите пару недель, прежде чем позвонить снова. Скорее всего, есть важная причина, по которой девушка не перезванивает вам. Хотя девушка не звонит вам сейчас, это вовсе не означает, что она не сделает этого в будущем. Однако, если вы будете отчаянно донимать ее своими звонками, вряд ли она захочет позвонить вам в ответ. Не затаивайте обиду и не придавайтесь негативным мыслям. Не говорите о ней плохо и не стесняйтесь своих чувств. Жизнь может преподнести сюрприз. Нельзя быть точно уверенным в том, что вы не встретитесь снова. Продолжайте наслаждаться жизнью.

english_section_name: Waiting for a Response

summary: Подождите один или два дня. Пишите сообщения только для того, чтобы установить контакт с девушкой. Напомните ей о вашей последней встрече. Обращайте внимание на ее сообщения. Следите за тем, что вы пишете. Скажите девушке, что вы бы хотели поговорить с ней вместо того, чтобы ограничиваться перепиской. Подготовьте почву к телефонному звонку.

document: Не стоит отправлять сообщение сразу же, тем самым показывая, что вы не можете жить без этой девушки. Однако не стоит ждать слишком долго. Многие девушки говорят, что у них пропадает интерес к парню, если он не инициирует продолжение отношений в ближайшее время после общения. Свяжитесь с девушкой в течение 24–36 часов. Используйте текстовые сообщения только для того, чтобы сказать девушке о том, что вы заинтересованы в продолжении общения с ней. Не допускайте, чтобы текстовые сообщения стали для вас обычным способом общения. Кроме того, общение с помощью текстовых сообщений с малознакомой девушкой может быть достаточно трудным. У девушки может сложиться впечатление, что вы не заинтересованы в общении с ней. Если вы недавно познакомились с девушкой, представьтесь еще раз; если вы хорошо знакомы с девушкой, но никогда не переписывались с ней, упомяните о том, что она дала вам свой номер.   Если у нее нет вашего номера, она может не знать, что это вы пишете ей сообщение. Например, можно написать: «Привет, Ольга. Это я, Егор, мы с тобой общались в понедельник». Если вы обсуждали с девушкой какую-то тему, напомните ей об этом. Напомните ей, что вам обоим было интересно во время вашей встречи. Не вспоминайте негативных моментов, связанных с вашей встречей. Если ей не нравилось стоять в долгой очереди, не напоминайте ей о неприятных чувствах, которые она испытывала в том момент. Скажите девушке, что вам было приятно с ней общаться. Например, можно сказать: «Благодаря общению с тобой очередь пролетела незаметно». Следуйте ее примеру написания сообщений. Это касается длины и сложности сообщений. Если ваши сообщения будут похожи, отношения между вами будут крепче, так как вы будете общаться в одинаковой манере. Вероятно, самый большой недостаток текстовых сообщений заключается в том, что они не могут передать выражение лица, тон голоса или язык тела. Поэтому не делайте саркастических замечаний или не пишите того, что девушка может воспринять как критику, нытье или беспомощность. Вряд ли девушка заинтересуется вами, если будет читать сообщения, наполненные юмором, умаляющим ваше собственное достоинство. Помните о том, что она не видит вашей симпатичной улыбки или то, как вы мило пожимаете плечами. Скажите ей, что вам нравится с ней переписываться, но вы хотели бы пообщаться с ней по телефону. Например, можно сказать: «Мне так нравится с тобой переписываться, но я уверен, что непосредственное общение с тобой будет еще более захватывающим». Не пытайтесь принуждать ее к общению по телефону, но все же скажите девушке, что вы собираетесь позвонить ей. Девушка должна понимать, что она вам интересна. Поэтому в очередном своем сообщении вы можете написать: «Давай пообщаемся в ближайшее время».

english_section_name: Texting Her

summary: Найдите причину для звонка. Выберите подходящее время для звонка. Подумайте, что вы скажете девушке. Выделите время для телефонного звонка.

document: Не звоните просто так или потому, что вы написали девушке сообщение о том, что вы хотели бы поговорить с ней. Скажите девушке о том, о чем она упоминала в переписке или во время предыдущих бесед.   Интересуйтесь тем, что связано с жизнью девушки. Например, можно спросить: «Как тебе фотография на водительское удостоверение?» Спросите девушку о том, как часто она бывает там, где вы виделись последний раз, и нравится ли ей это место. Узнайте у девушки о том, как прошел ее день или неделя. Если она упоминала о своем домашнем питомце, расспросите ее о нем. Если девушка дала вам номер, когда она обедала в кафе или пила кофе в обеденный перерыв, попробуйте позвонить ей в такое же время.   Не звоните рано утром. У большинства людей утро — это довольно занятое время суток. Поэтому девушке, скорее всего, будет сложно найти время для общения с вами. Вы можете позвонить вечером после работы. Однако помните о том, что вечером у девушки могут быть свои планы. Например, она встречается с друзьями или посещает любимый клуб. Даже если девушка не делает этого, возможно, она с нетерпением ждет возвращения домой с работы, чтобы отдохнуть и приятно провести время перед телевизором. Не звоните после 19:00–19:30. Подобно утреннему графику, вечернее расписание может быть очень плотным. Скорее всего, вы не хотите отвлекать девушку от важных дел, тем самым вызывая у нее раздражение. Возможно, ей необходимо сделать некоторые приготовления, чтобы хорошо провести вечер. Запишите мысли, которые вы хотите сказать девушке и положите листок перед собой непосредственно перед телефонным звонком. Вы должны продумать, что вы скажете, если девушка возьмет трубку. Кроме того, вы должны продумать сообщение, которое вы оставите в том случае, если девушка не возьмет трубку. Напишите примерный разговор беседы по телефону на тот случай, если она ответит. А также напишите сообщение, если вам не удастся связаться с девушкой. Благодаря этому вы не будете заикаться и говорить бессвязные фразы. Вы сможете больше сосредоточиться на том, как лучше передать мысль, а не на том, что сказать. Выберите время в течение дня, когда вы чувствуете себя более спокойным и сосредоточенным. Кроме того, у вас должно быть достаточно времени для общения с девушкой. Также выберите тихое место для телефонного звонка. В противном случае девушке может быть сложно разобрать ваши слова.   Не звоните девушке, если вас постоянно отвлекают или вы очень заняты. Если вы находитесь за рулем, ждете поезд или автобус или заняты чем-то другим, в этом случае не стоит звонить девушке. Вряд ли вам хочется пропустить свой автобус или ввязаться в конфликт с другим водителем из-за того, что вы пытаетесь выполнить несколько дел одновременно. Не звоните ей только потому, что у вас есть свободное время. Вряд ли вам хочется, чтобы девушка думала, что вы звоните ей только потому, что вам нечем заняться. Звоните девушке, если вы уверены, что вас никто не будет отвлекать. Выключите телевизор, компьютер и музыкальный проигрыватель или уменьшите его звук. Сосредоточьтесь только на звонке. Не звоните, если вы находитесь в шумном баре, ресторане, на оживленной улице или на вокзале. Вас могут отвлечь от разговора с девушкой, кроме того, окружающий шум не позволит расслышать ее слова.

english_section_name: Calling her

summary: Не оставляйте сообщение после первой попытки позвонить девушке. Оставьте свое имя и номер. Упомяните о предыдущих сообщениях. Установите таймер. Спросите, в какое время лучше позвонить. Не усложняйте ситуацию. Назовите причину, по которой девушка может перезвонить вам.

document: Если вы звоните девушке, но она не берет трубку, не спешите. Попробуйте позвонить ей позже в этот же или другой день.   Если она не отвечает, попробуйте позвонить в другое время. Если вы безуспешно звонили во время обеденного перерыва, попробуйте позвонить ей вечером, например, в 19.00–19.30. Если вы уверены, что девушка, как правило, свободна в то время, когда вы ей звонили, попробуйте позвонить ей в это же время через день или два. Не стоит ждать более одного-двух дней, чтобы повторить попытку. Если вы звонили ей пару раз в разные дни или в разное время суток и не смогли дозвониться, попробуйте оставить сообщение после третьей попытки. Говорите четко. Ваш голос должен быть спокойным. Оставляя сообщение, не говорите слишком быстро; в противном случае ваш голос будет звучать нервозно и сообщение будет передано частично.   Также не говорите с излишней учтивостью или слишком медленно. Оставьте свой номер дважды, один раз — в начале сообщения, второй раз — в конце. Если вы едва знакомы с девушкой, напомните ей, кто вы и когда вы познакомились. Например, можно сказать: «Привет Ольга, это Сергей. Мы познакомились с тобой в ресторане „Калипсо“ в понедельник». Вы можете сказать ей, что вам интересно узнать о том, как прошла ее неделя после вашего последнего общения с помощью сообщений, или упомянуть другую личную информацию, о которой рассказывала девушка, например, о домашнем питомце или о рабочем проекте. Продолжительность вашего сообщения должна быть не более 30 секунд. Слушать долгие сообщения — довольно утомительное занятие. Кроме того, если вы сделаете все возможное, чтобы ваше сообщение было коротким, вряд ли вы скажете что-то лишнее. Также вы не будете запинаться, пытаясь закончить свое сообщение. Не стоит говорить: «Я звонил тебе в разное время. Что происходит? Тебе вообще можно дозвониться?» Девушка непременно увидит, что вы ей звонили и когда вы это делали. Поэтому лучше сказать: «Надеюсь, это подходящее время для звонка. Если нет, извини меня. Я попробую позвонить тебе в следующий раз, хорошо?» Не говорите об отрицательных моментах. Не жалуйтесь и не говорите  о том, как тяжело к ней дозвониться. Вы должны вызывать у девушки только положительные чувства и эмоции. Она должна ждать вашего звонка с положительными эмоциями. Не приглашайте ее на свидание и не говорите ей, что у вас есть планы. Вместо этого задайте вопрос или упомяните об услуге.   Попросите девушку дать вам информацию о месте, где вы встретили ее. Например, можно сказать: «Я подумываю о том, чтобы записаться в этот спортивный клуб. Я хотел узнать твое мнение о нем». Скажите ей, что вам очень любопытно узнать о том, о чем она вам рассказывала, например, о хорошей ветклинике или о кафе, где готовят вкусные суши. Узнайте о каком-то занятии или проекте.

english_section_name: Leaving a Message


summary: Позаботьтесь о чистоте раны. Применяйте мед для лечения раны. Применяйте только те наружные средства, которые назначил врач. Избегайте деятельности, которая может негативно повлиять на рану. Принимайте обезболивающие препараты.

document: Очень важно, чтобы ожоговая рана оставалась чистой, независимо от того, осложнена она инфекционным процессом или нет. Если в ране развивается инфекция, вам нужно неукоснительно выполнять все указания врача, касающиеся обработки и лечения раны. Некоторые раны нужно промывать водой и делать очищающие ванночки, в других случаях этого делать нельзя, и для лечения назначают другие методы.  Если у вас открытая рана или в ней развивается инфекция, врач может назначить вам очищающие ванночки. Для этого вам нужно будет приготовить теплый соленый раствор и держать в нем поврежденное место в течение 20 минут два-три раза в день. Как вариант, врач может порекомендовать накладывать на поверхность раны чистую ткань, смоченную в теплой соленой воде. Чтобы приготовить такой раствор, растворите 2 столовые ложки (30 граммов) поваренной соли в одном литре воды.  Если вы используете махровые салфетки или небольшие полотенца при обработке инфицированной раны, обязательно стерилизуйте их до и после использования. Также можно использовать для обработки раны стерильные одноразовые марлевые салфетки. Методы гидротерапии иногда применяются в комплексной реабилитационной терапии для лечения заживающих ран или на поздних стадиях заживления. Врач может порекомендовать вам такие процедуры, однако имейте в виду, что не все специалисты одобряют эти методы лечения. Главная опасность заключается в том, что патогенные организмы, которые находятся в воде, могут усугубить инфекционный процесс в ране. Мед — это проверенное средство, которое способствует ускоренному заживлению раны, уничтожает бактерий и уменьшает отек в области раны. Узнайте у врача, можно ли вам использовать мед как дополнение к основному медикаментозному лечению. Если врач назначил вам лекарственное средство для местного применения, наносите его на рану в соответствии с инструкцией. Не используйте безрецептурные мази и кремы с антибиотиком, за исключением тех случаев, когда их назначил врач. Антибиотики, которые вы используете для лечения раны, должны быть эффективны именно против тех бактерий, которые вызвали инфекцию. В зависимости от локализации и серьезности раны вам придется отказаться от определенных видов деятельности. Откажитесь от занятий, во время которых вы можете поранить место ожога или оказывать давление на рану. К примеру, если ожог затрагивает кисть руки, старайтесь как можно меньше задействовать пострадавшую конечность: не нужно печатать и брать предметы пострадавшей рукой. Старайтесь переложить нагрузку на вторую руку. Если инфицированный ожог вызывает сильную боль, принимайте безрецептурные препараты, например парацетамол. Если боль очень сильная, врач может назначить вам рецептурные обезболивающие, которые более эффективны. Нельзя принимать нестероидные противовоспалительные средства, в том числе ибупрофен: эти лекарства могут замедлить процесс заживления инфицированной раны.

english_section_name: Caring for the Burn at Home

summary: Обратитесь к врачу. Сделайте посев отделяемого раны на микрофлору и чувствительность возбудителя к антибактериальным препаратам. Наносите на рану наружное лекарственное средство, которое назначил врач. Наложите на рану повязку, содержащую серебро.

document: Если вам кажется, что в ожоговой ране развивается инфекция, как можно скорее обратитесь к врачу. Он назначит вам адекватное лечение: выпишет лекарственные препараты и расскажет, как нужно обрабатывать рану дома. Если врач определит, что инфекция представляет серьезную опасность для здоровья, вам может потребоваться лечение в стационаре.  Признаки того, что в ожоге развивается инфекция:  повышенная температура тела; усиливающаяся боль; покраснение и отек; выделение гноя из раны; ярко-красные полосы, распространяющиеся от раны.   Если вы заметили признаки развития инфекции, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Инфекционный процесс может привести к развитию серьезных заболеваний, некоторые из которых угрожают жизни человека. Чтобы назначить наиболее эффективное лечение, врачу необходимо определить, какие именно бактерии, грибки или вирусы вызвали инфекцию. Врач выпишет вам направление в лабораторию, где специалисты возьмут образец содержимого из раны и проведут необходимые бактериологические исследования. Это позволит определить возбудителя инфекции и выявить его чувствительность к антибиотикам. Врачи обычно назначают это исследование в случае тяжелых или хронических инфекций, а также для того, чтобы определить, насколько эффективен назначенный курс лечения. В большинстве случаев для лечения ожогов используют местные средства (крем, мазь или гель), которые наносят непосредственно на раневую поверхность. Конкретное лекарственное средство врач определяет исходя из вида возбудителя и типа инфекции (вирусная, бактериальная или грибковая). Для лечения бактериальных инфекций врачи обычно назначают такие наружные препараты, как "Левомеколь", "Сульфаргин", "Дермазин",, а также стрептоцид в виде линимента или порошка.  Не используйте препараты с сульфадиазином серебра, если у вас аллергия на препараты серы или сульфаниламиды. В этом случае врач назначит вам лекарственное средство на основе бацитрина ("Банеоцин"). Препараты для перорального применения (таблетки) редко используются для лечения ожогов. Скорее всего, врач порекомендует ограничиться наружными средствами, которые вам нужно будет наносить на инфицированный ожог один-два раза в день. Серебро известно своими антибактериальными свойствами, оно помогает предотвратить распространение инфекции и уменьшить воспаление. Врач может назначить вам мазь или крем, содержащие серебро, а также порекомендует накладывать на рану специальную повязку, содержащую серебро. Одно из самых эффективных перевязочных средств, широко применяемое по всему миру, — абсорбирующая повязка ACTICOAT. К сожалению, такая повязка стоит довольно дорого, поэтому вместо нее применяют более доступные по цене перевязочные средства, например "Атрауман АГ" или "Биатен Аг". Медицинская сестра хирургического кабинета покажет вам, как правильно обрабатывать рану и накладывать повязку.  Такую повязку обычно меняют один раз в 3–7 дней.   Обязательно выполняйте все указания медсестры, когда будете менять повязку в домашних условиях.

english_section_name: Getting Medical Treatment

summary: Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если почувствуете себя хуже. Узнайте, необходима ли вам экстренная вакцинация против столбняка. Пройдите курс физической реабилитации. Ни в коем случае не прокалывайте ожоговые волдыри и не расцарапывайте образовавшиеся корочки. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем наносить увлажняющие средства на раневую поверхность.

document: Высокая температура, рвота и головокружение — это симптомы заражения крови (сепсиса) и синдрома токсического шока, которые очень опасны и могут привести к летальному исходу. Немедленно вызовите скорую помощь по телефону 103 (с мобильного) или 03 (со стационарного телефона), если у вас появились такие симптомы. Столбняк —  это очень опасное заболевание, которое вызывает усиливающийся паралич мышц. Если вовремя не начать лечение, болезнь может привести к смерти. Обычно возбудитель столбняка проникает в организм через глубокие колотые раны, однако любое повреждение кожи может стать открытыми воротами для этой инфекции. Попросите вашего участкового терапевта проверить, не закончился ли срок действия вашей прививки против столбняка, и узнайте, показана ли вам экстренная вакцинация.  Даже если вам делали курс прививок против столбняка в прошлом и рана чистая, врач может порекомендовать экстренную вакцинацию, если с момента последней ревакцинации прошло больше десяти лет. Если рана загрязнена или ее характер благоприятствует развитию столбнячной инфекции, врач назначит экстренную вакцинацию, если вам не делали противостолбнячную прививку в течение последних пяти лет. Если вы никогда не были вакцинированы против столбняка, вам введут первую дозу вакцины немедленно. Вам нужно будет сделать еще две прививки (через 4 недели и через 6 месяцев после первой прививки), чтобы в организме сформировался стойкий иммунитет против этого заболевания. Если вы не можете вспомнить дату последней вакцинации, лучше проявить разумную предосторожность и сделать экстренную вакцинацию против столбняка. Если инфицированные раны ограничивают нормальную двигательную активность, врач может порекомендовать вам курс физической реабилитации. Специалисты по физической реабилитации обучат вас двигаться и выполнять специальные упражнения, которые помогут облегчить боль и уменьшат вероятность образования шрамов и рубцов. Это поможет вам вернуться к нормальной двигательной активности, когда рана заживет. Образование волдырей и корочек на ожоговой поверхности является частью процесса заживления ожогов и ран. Старайтесь не нарушать целостность волдырей, не прокалывайте их и не вскрывайте. Наносите на ожоговую поверхность антибактериальную мазь, а сверху накладывайте сухую повязку. Многие люди наносят на ожоги гель с алоэ вера или календулой, чтобы уменьшить образование шрамов и рубцов. Однако эти средства нельзя применять, если рана инфицирована: они могут вызвать раздражение или усилить развитие инфекции. Когда вы пройдете курс лечения и признаки инфекции исчезнут, проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам наносить на рану увлажняющие средства.

english_section_name: Reducing the Risk of Complications


summary: Решите, будете ли вы отучать ребенка от бутылки.

document: В некоторых случаях, прекращением грудного вскармливания хорошо воспользоваться для того, чтобы отучить ребенка от бутылки и перейти на использование чашки. Примите во внимание следующие факторы:  Младенцам необходимо жидкое питание в виде грудного молока или смеси на протяжении всего первого года жизни, но они могут пить из чашки уже с 4 месяцев.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Stop-Breast-Feeding-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Stop-Breast-Feeding-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Stop-Breast-Feeding-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Stop-Breast-Feeding-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  У детей, которые продолжают пить из бутылки после того, как им исполнится один год, может возникнуть кариес и другие стоматологические проблемы.

english_section_name: Having a Plan in Place

summary: Замените дневное кормление. Заменяйте еще одно кормление грудным молоком на другое кормление раз в несколько дней. Помогите ребенку перестать воспринимать грудное вскармливание как ритуал, связанный с каким-то другим занятием.

document:
Чтобы постепенно прекратить грудное вскармливание, выберите кормление, которое происходит днем, во время других отвлекающих ребенка занятий и замените его на альтернативный способ кормления. Налейте сцеженное грудное молоко или смесь в бутылочку или чашку и накормите ребенка.  Кормите ребенка там, где вы его раньше не кормили. Отлучение от груди имеет как физиологический, так и психологический момент. Кормление в новом месте может облегчить процесс, так как отвлечет ребенка от сложившейся ассоциации между определенным местом и принятием пищи.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Stop-Breast-Feeding-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Stop-Breast-Feeding-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Stop-Breast-Feeding-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Stop-Breast-Feeding-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Уделяйте ребенку дополнительное внимание, больше обнимайте его во время кормления, чтобы сделать переход менее стрессовым. По мере того, как ребенок будет привыкать к новой еде, можете вводить по одному новому кормлению раз в два или три дня. Не спешите, чтобы не испугать ребенка и не усложнить процесс.  Предлагайте ребенку молоко или смесь перед каждым кормлением, даже перед теми кормлениями, которые вы еще не планируете заменить полностью. Дать ребенку возможность привыкнуть к новому способу питания очень важно для облегчения завершения грудного вскармливания.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Stop-Breast-Feeding-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Stop-Breast-Feeding-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Stop-Breast-Feeding-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Stop-Breast-Feeding-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Если вы продолжаете кормить грудью, сократите время кормления. Продолжайте заменять и делать короче кормления грудью в течение нескольких недель, пока ребенок практически полностью не перейдет на кормления из бутылочки или чашки, в зависимости от того, какой вариант вы выбрали. Например, многие дети сосут грудь непосредственно перед тем, как заснуть. Начните укладывать ребенка спать, не кормя его перед этим грудью, чтобы ребенок привык засыпать без груди.  Попробуйте заменить кормление грудью каким-то другим ритуалом. Можно, например, почитать книжку, сыграть в игру или покачаться в кресле-качалке перед тем, как укладывать ребенка спать. Не заменяйте грудное вскармливание привязанностью к какому-то предмету, например, мягкой игрушке или соске. Эти предметы сделают процесс отвыкания от грудного вскармливания более трудным для ребенка.

english_section_name: Making the Transition

summary: Придерживайтесь своего плана. Знайте, когда необходимо обратиться к врачу. Не забудьте обратить внимание на облегчение процесса завершения грудного вскармливания для себя.

document: У каждого ребенка процесс отлучения от груди проходит по-своему. Может пройти несколько месяцев, прежде чем ребенок начнет спокойно брать чашку или бутылку. Пока это не наступило, не сдавайтесь; придерживайтесь плана, который вы наметили и продолжайте постепенно заменять грудные кормления другими кормлениями.  Знайте, что ребенку может потребоваться особое внимание, если он заболеет. В этом случае будет нормальным, если вы возобновите грудное вскармливание. Может помочь, если ребенок будет проводить больше времени с папой, старшим братом или сестрой или другим членом семьи. По мере развития отношений ребенка с другими людьми, потребность в грудном вскармливании как единственном источнике поддержки и успокоения будет уменьшаться.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Stop-Breast-Feeding-Step-7Bullet2.jpg\/v4-460px-Stop-Breast-Feeding-Step-7Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Stop-Breast-Feeding-Step-7Bullet2.jpg\/v4-760px-Stop-Breast-Feeding-Step-7Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Иногда отлучение от груди может привести к медицинским проблемам. Если вы не уверены в том, что отлучение от груди не скажется негативно на здоровье вашего ребенка, лучше посоветуйтесь с врачом сразу же. Обратите внимание на следующие симптомы, которые часто возникают во время отлучения от груди:  Ребенок отказывается есть твердую пищу, хотя ему уже больше 6 или 8 месяцев.  У ребенка развивается кариес зубов. Ребенок полностью сосредоточен только на вас и грудном вскармливании и не проявляет заинтересованность в других людях или занятиях. По мере того, как ребенок будет меньше прикладываться к груди, ваша грудь начнет производить меньше грудного молока. Тем не менее, вы можете столкнуться с болезненным набуханием груди или воспалением. Попробуйте следующие способы облегчить это состояние:  Вручную или с помощью молокоотсоса, сцедите очень небольшое количество молока во время пропущенного кормления. Не сцеживайте все молоко, так как это будет способствовать выработке большего количества молока. Для дополнительного облегчения симптомов, прикладывайте к груди холодный компресс 3-4 раза в день, примерно на 15-20 минут. Это поможет снять воспаление и сузит мембраны, вырабатывающие молоко.

english_section_name: Addressing Complications


summary: Постройте выборочную совокупность населения, например, 1000 пациентов в клинике. Определите заболевание или признаки, являющиеся объектом исследования, к примеру, сифилис. Проведите надежный тест, соответствующий золотому стандарту для того, чтобы определить уровень распространения заболевания или признаков, к примеру, информация о наличии бактерии бледной трепонемы, полученная с помощью темнопольного микроскопа, с учетом клинической картины. Составьте тест по интересующим вас чувствительности, специфичности, положительной прогностической значимости и отрицательной прогностической значимости населения и протестируйте выборочную совокупность населения. Из тех, у кого есть признаки (как установлено золотым стандартом), выпишите количество людей с положительными и отрицательными результатами. Чтобы подсчитать чувствительность, разделите ИП на (ИП+ЛО). Чтобы подсчитать специфичность, разделите ИО на (ЛП+ИО). Чтобы подсчитать положительную прогностическую значимость (ППЗ), разделите ИП на (ИП+ЛП). Чтобы подсчитать отрицательную прогностическую значимость (ОПЗ), разделите ИО на (ИО+ЛО).

document: Используйте тест, соответствующий золотому стандарту для того, чтобы определить, у кого есть признаки, а у кого нет. Для наглядности предположим, что у 100 испытуемых они есть, а у 900 нет. Например, пусть это будет быстрый плазма реагент (RPR) тест на сифилис. Используйте его для выборочного тестирования 1000 человек. Таким же образом протестируйте людей, у которых нет признаков (как установлено золотым стандартом). Вы получите четыре цифры. Люди с признаками И положительным результатом являются истинно положительными (ИП). Люди с признаками И отрицательным результатом являются ложноотрицательными (ЛО). Люди без признаков И с положительным результатом являются ложноположительными (ЛП). Люди без признаков И с отрицательным результатом являются истинно отрицательными (ИО). Для наглядности предположим, что вы протестировали на RPR 1000 пациентов. У 95 из 100 пациентов, больных сифилисом, был положительный результат, а у 5 – отрицательный. Из 900 пациентов, не больных сифилисом, у 90 был положительный результат, а у 810 – отрицательный. В этом случае ИП=95, ЛО=5, ЛП=90 и ИО=810. В вышеупомянутом случае у нас получится 95/(95+5)= 95%. Чувствительность показывает нам, с какой вероятностью тест покажет положительный результат у человека, имеющего признаки. Среди людей, имеющих признаки, какая доля получит положительный результат? Чувствительность, равная 95% - довольно неплохо. В вышеупомянутом случае у нас получится 810/(90+810)= 90%. Специфичность показывает нам, с какой вероятностью тест покажет отрицательный результат у человека, не имеющего признаков. Среди людей, не имеющих признаков, какая доля получит отрицательный результат? Специфичность, равная 90% - довольно неплохо. В вышеупомянутом случае у нас получится 95/(95+90)= 51.4%. Положительная прогностическая значимость показывает нам, с какой вероятностью человек с положительным результатом будет иметь признаки. Среди людей, имеющих положительный результат, какая доля действительно имеет признаки? ППЗ, равная 51.4%, означает, что если у вас положительный результат, вероятность того, что вы на самом деле больны, равна 51.4%. В вышеупомянутом случае у нас получится 810/(810+5)= 99.4%. Отрицательная прогностическая значимость показывает нам, с какой вероятностью человек с отрицательным результатом теста не будет иметь признаков. Среди людей, имеющих отрицательный результат, какая доля действительно не имеет признаков? ОПЗ, равная 99.4%, означает, что если у вас отрицательный результат, вероятность того, что вы не больны, равна 99.4%.

english_section_name: Doing Your Own Calculation


summary: Окончите среднеобразовательную школу. Поступите в кулинарный техникум или профессионально-техническое училище. Запишитесь на стажировку. Выберите специализацию. Пройдите сертификацию.

document: Хотя для того, чтобы стать пекарем, заканчивать школу не обязательно, диплом об образовании повысит ваши шансы на успех. Школа научит вас основам математики, а также другим вещам, которые будут полезны вам в работе. Если вы решите пойти в кулинарный техникум, школьный диплом вам нужен будет для поступления. Если вы все еще учитесь, постарайтесь закончить школу с хорошими оценками. Чтобы не терять время, параллельно начните изучать экономику и кулинарию самостоятельно. В таком учебном заведении вы сможете научиться всему необходимому, освоить новые техники и понять, где ваша ниша. Обучение обычно длится год или два, и за это время вы не только научитесь печь, но и узнаете много нового о питании, здоровье и прочих аспектах кулинарии. Если мысль об этом вам нравится, поищите подходящее учебное заведение в своем регионе.  Отсутствие образование не должно восприниматься вами как помеха на пути к цели. Можно начать проходить стажировку еще во время учебы, если вы готовы выделить время и для того, и для другого. Если вы хотите стать высококлассным кондитером, старайтесь получить дополнительное образование. Это узкоспециализированная сфера, поэтому любые дополнительные навыки заставят работодателей обратить на вас внимание. Можно поработать в местном супермаркете, где вы сможете отработать основные навыки (например, печь булочки и печенье), или в модной кондитерской, где вас научат делать более сложные вещи (например, выпекать торты). Стажировка, как правило, занимает 1-3 года. В поиске места для стажировки очень пригодятся любые связи, потому что устроиться в хорошее место может быть непросто, поэтому любой ваш прошлый опыт работы придется здесь кстати.  Практически все пекари начинают работать в качестве учеников при магазинах или булочных. Там они осваивают основы пекарского дела: выпекание, покрытие глазурью, украшение изделий. Во время стажировки вы также узнаете все о санитарных нормах на производстве и пищевой ценности продуктов. Если вы решите проходить стажировку на заводе, вам нужно будет научиться пользоваться промышленной техникой для замешивания и выпекания теста. Вы можете стать помощником кондитера, если обладаете нужным опытом и очень этого хотите. Хотя вы не обязаны принимать решение сразу же, как только начнете проходить стажировку или обучение, представление о том, чем вы хотите заниматься, поможет вам уделять больше времени тому, что вам нравится. Например, вы можете решить работать на заводе, в пекарне супермаркета или заниматься тортами ручной работы. Последний вариант требует таланта и опыта, поэтому для начала вам стоит поработать в магазине или на заводе. Помните о следующем:  Промышленные пекари обычно работают на заводах, где продукция выпекается в больших объемах и с большой скоростью. Если вы решите пойти этим путем, вам нужно будет научиться работать с техникой, включая печи и конвейеры, и вы должны будете четко следовать инструкции и расписанию. В такой работе гораздо меньше возможностей для творчества и проявления себя. Можно также работать в цеху супермаркета, в булочных или кондитерских. Такие цеха производят небольшое количество продукции, которая продается на месте. В таких местах что-то может выпекаться на заказ, а иногда пекари еще и сами принимают заказы и подают их. Некоторые пекари открывают свои собственные магазины. Им нужно не только производить определенное количество выпечки, но и нанимать, обучать работников и руководить ими, а также закупать продукцию, устанавливать цены и следить за ежедневным производственным процессом. Это не обязательное условие, но сертификат будет служить доказательством того, чтобы вы обладаете всеми необходимыми навыками, чтобы работать пекарем. Это позволит вам заинтересовать собой булочные или кондитерские лавки, куда вы хотели бы устроиться на стажировку, и выделиться на фоне других кандидатов. Для того, чтобы получить сертификат, вам понадобится выполнить ряд требований, основанных на вашем опыте и образовании, а затем сдать экзамен. Существует несколько уровней сертификации, которые отражают опыт пекаря. Например, может потребоваться стаж работы и диплом об образовании.

english_section_name: Getting the Training

summary: Проснитесь пораньше. Занимайтесь ежедневными обязанностями. Будьте готовы работать в сложных условиях. Следите за состоянием организма. Подготовьте себя к непривычному графику.

document: Хотя обычно пекари работают 40 часов в неделю, у них редко бывают привычные восьмичасовые смены. Многим приходится вставать в 4 часа утра, чтобы подготовить все к утренней смене. Чтобы испечь нужное количество продукции, надо встать раньше, и пекари не могут себе позволить быть вялыми или встать поздно, потому что от времени зависит все. Если вы хотите стать пекарем, свыкнитесь с мыслью, что вам нужно будет вставать рано для того, чтобы подготовить рецепты, смешать ингредиенты и проследить за процессом производства. Но в этом есть и плюс: поскольку рабочий день начинается рано, заканчивается он тоже рано. Большинство пекарей уходит домой в обед или чуть позже. Пекарь не только выпекает сладости - ему необходимо делать еще много других вещей, которые зависят от места, где он работает, и специфики производства. Тем не менее, многие из этих вещей актуальны для всех пекарей. Будьте готовы делать что-нибудь из этого списка:  Подготовка оборудования к работе Взвешивание и отмеривание ингредиентов Смешивание ингредиентов в миксерах или блендерах Придание формы тесту Выкладывание теста на противни Установление температуры выпекания Помещение теста в печь Наблюдение за продукцией во время выпекания Нанесение глазури и прочих украшений на готовую продукцию В выпечке важно время: как время приготовления, так и время доставки выпечки до стола клиентов. Многие пекари вынуждены работать очень быстро, особенно если у них большая клиентская база, не жертвуя при этом качеством. Чтобы добиться успеха в этом деле, вам следует научиться работать в условиях сжатых сроков.  Для того, чтобы вам было проще, приведите в порядок рабочее место, чтобы вам не пришлось искать рецепты и оборудование по всей кухне. Пекари получают травмы на рабочем месте чаще других людей, занятых в кулинарии, поскольку их работа связана с раскаленными предметами. Вам нужно будет носить специальную защитную форму, чтобы не нанести себе увечье. Травмы также возникают из-за необходимости работать быстро. Чтобы быть пекарем, нужно обладать физической силой и выносливостью. Сила нужна для того, чтобы переносить ингредиенты (например, тащить тяжелые мешки с мукой) или оборудование, а также готовую продукцию. Выносливать нужна по причине того, что пекари весь день проводят на ногах. Вам придется много двигаться, потому что вы будете стоя готовить тесто, упаковывать товар, следить за процессом выпечки, общаться с клиентами и руководить подчиненными. Физическое здоровье - это важная часть работы. Занимайтесь спортом и питайтесь здоровой пищей, чтобы быть готовым к ежедневным трудностям. В этой работе есть не только необходимость вставать рано. Поскольку выпечка становится особенно популярной во время праздников, многие пекари продолжают работать на Рождество, Новый год, 8 марта, на Пасху и на все другие праздники, когда люди скупают выпечку в больших количествах. Вполне возможно, что вам придется работать больше и по выходным, потому что именно в эти дни увеличивается наплыв клиентов. Если пекарь работает в частной булочной, которая продолжает выпекать сладости в течение всего дня, его могут попросить поработать позже и на выходных. Это не значит, что пекарь работает больше других. Это означает, что пекарь работает в другое время. На самом деле, в 2012 году каждый третий пекарь работал на полставки.

english_section_name: Going on the Job

summary: Будьте внимательны к деталям. Будьте изобретательны. Умейте работать с людьми. Обладайте базовыми знаниями математики.

document: Это очень важное качество в этой профессии, даже если вы работаете на заводе. Вам нужно будет тщательно следить за производством, чтобы ваши изделия не подгорели. Если вы будете выпекать пирожные и пироги, вам потребуется украшать их, а делать это нужно крайне аккуратно. Кроме того, вам придется в точности следовать рецептам либо вносить в них изменения так, чтобы это не ухудшило выпечку. Если вы будете принимать заказы на выпечку от клиентов, вам также потребуется внимательность к деталям, чтобы точно знать, чего они хотят. Может показаться, что творчество в этой профессии не так важно, но на самом деле, творческие способности помогут вам на пути к успеху. Если вы будете производить торты на заказ и создавать собственные рецепты, вам потребуется воображение, чтобы попробовать что-то новое, чтобы заинтересовать клиентов. Изобретательность также необходима, когда вам не хватает какого-то ингредиента, но вы все равно вынуждены выпечь то, что начали, или когда что-то пошло не так, и вам надо это исправить. Нередко на первый план выходит способность импровизировать, а для этого нужна фантазия. Конечно, если вы не работаете на себя, вы не сможете все дни проводить в экспериментах. Самодеятельностью вы расстроите своего работодателя и клиентов. Однако, если у вас есть средства и желание, творческий подход может подарить вам множество приятных открытий. Со стороны может показаться, что пекари работают сами по себе, оттачивая мастерство. На самом деле, для пекаря важно умение работать с другими. В магазине вам придется общаться с покупателями, принимать их заказы и обслуживать их так, чтобы они были довольны. Если у вас появится свое дело, вам нужно будет управлять подчиненными. В этом случае вам совершенно точно понадобятся эти навыки для обучения персоналом и управления им. Даже если у вас в подчинении никого не будет, скорее всего, вы будете работать вместе с другими пекарями. Способность найти с ними общий язык сделает работу приятнее и легче. Эти знания (особенно понимание дробей) будут необходимы вам для того, чтобы смешивать, взвешивать ингредиенты и корректировать рецепты в зависимости от объема выпечки. Если в школе вы пропускали уроки математики, вам придется выучить все это самостоятельно. Это позволит вам изменить рецепт и не испортить партию круассанов лишь потому, что вы что-то неправильно посчитали. Если математика всегда давалась вам плохо, не переживайте. Вам не нужно изучать тригонометрию и уметь проводить сложные расчеты для того, чтобы печь изысканные булочки. Однако вы должны уметь быстро складывать, вычитать, умножать и делить в уме.

english_section_name: Possessing the Qualities


summary: Не забывайте использовать лосьон. Не используйте слишком часто дезинфицирующий гель для рук. Тщательно мойте руки и так же тщательно их высушивайте. Носите перчатки.

document: Лосьоны бывают разных видов – некоторые используются для восстановления очень сухой кожи, тогда как другие, более слабые, предназначены для поддержания влаги в вашей коже. Выберите лосьон, который сможет позаботиться о ваших руках наилучшим образом. Определите, какой лосьон больше вам подходит, обратившись в аптеку и испробовав различные лосьоны-пробники. Нанесите лосьон, когда будете в нем нуждаться. Нанесите лосьон утром, сразу после душа, и обновляйте его в течение дня. Если у вас очень сухая кожа, а за окном бушует зима, перед выходом нанесите лосьон на руки, а поверх наденьте перчатки. Также подумайте о том, чтобы лечь спать в перчатках, предварительно нанеся лосьон на кожу (хоть это и может показаться странным, но зато этот способ крайне эффективно увлажняет неимоверно сухую кожу). Спирт может еще сильнее высушить руки и вызвать острую боль в местах порезов. Зимой вам стоит отдать предпочтение мытью рук глицериновым мылом. Кроме того, как бы странно это ни звучало, когда дезинфицирующий гель удаляет слабые микробы с ваших рук, он тем самым открывает дорогу более сильным микробам. Слишком частое мытье рук способно высушить их и удалить полезные масла, которые имеются на вашей коже, хотя поддержание рук в чистоте все равно остается вашей главной задачей. Мойте руки глицериновым не антибактериальным мылом, чтобы сохранить руки увлажненными. В зимнюю пору, перед тем как перейти из теплой среды в холодную, убедитесь, что ваши руки полностью высохли. Отложите выход на улицу на 5-10 минут после мытья рук. Даже если вы будете в перчатках, изменение влажности и температуры может иссушить вашу кожу и повредить ее. Если избежать длительного нахождения рук в воде не представляется возможным (мытье посуды, уборка и прочее), тогда наденьте резиновые перчатки. Защищайте руки всякий раз, когда выполняете ручной труд. Если вы рубите дрова, чините авто или поднимаете и перетаскиваете вещи снаружи дома – надевайте перчатки. Они позволят свести вероятность повреждения кожи рук к минимуму.

english_section_name: Preventing Further Dryness

summary: Купите медицинский клей в местной аптеке. Продезинфицируйте порез. Нанесите медицинский клей. Подождите, пока клей сам не отпадет.

document: Медицинский клей обволакивает рану, сохраняя внутри влагу и не давая проникнуть микробам. Одного применения хватает на целую неделю. Этот метод прекрасно подойдет для детей, так как вам не придется накладывать поверх раны повязку. Несмотря на то, что дети не прочь иметь повязку на руке, им будет достаточно сложно сохранить рану в чистоте и сохранности. Промойте рану теплой водой с мылом. Аккуратно вытрите руку. Крайне важно, чтобы вы как следует вытирали руки после мытья, особенно если у вас сухая кожа или вы часто находитесь на холоде в течение дня. Как понятно из названия, он действует как клей, заполняя порез и изолируя его. Лучше всего он действует на малых и поверхностных ранах. Не накрывайте рану повязкой. Следите за тем, чтобы случайно не содрать клей. Как правило, на это может уйти от 5 до 10 дней. По истечению этого срока порез должен окончательно зажить.

english_section_name: Using a Liquid Bandage

summary: Продезинфицируйте рану. Нанесите вазелин. Накройте рану. Регулярно меняйте повязку.

document: Промойте рану теплой водой с мылом. Аккуратно вытрите руку полотенцем. Убедитесь, что в области пореза нет ничего, что могло бы и дальше раздражать кожу. Размажьте вазелин по ране ватной палочкой. Чтобы не загрязнить вазелин, не обмакивайте в него палочку более одного раза. Перевяжите рану, когда закончите размазывать вазелин. Если порез находится на пальце, можете прикрыть его резиновым напальчником. Закрепите повязку на участке сухой кожи, а не на покрытой вазелином, иначе она, скорее всего, спадет. Если порез находится на руке, то после повторного мытья рук повязка может и отвалиться. Что касается других частей тела, она вряд ли выдержит поход в душ или принятие ванны. Если повязка все же спадет, поменяйте ее. Если она не будет отклеиваться, обмажьте повязку вазелином и меняйте ее каждое утро, не забывая следить за тем, как заживает рана.

english_section_name: Using Petroleum Jelly


summary: Сначала собственными глазами обнаружьте птицу. Прибегните к помощи определителя птиц. Не полагайтесь исключительно на цветовую окраску птицы. Послушайте пение птицы. Обратите внимание на особенности окружающей местности. Снимайте фотографии.

document: Вне зависимости от того, какой у вас бинокль, этот прибор ограничивает поле вашего зрения. Чтобы не упустить интересных птиц, сначала заметьте пернатых собственными глазами. Найдите птиц на деревьях или в полете над полями, а затем уже воспользуйтесь биноклем для более близкого рассмотрения. Определитель птиц будет становиться все более важным вашим помощником, когда с развитием ваших навыков ведения наблюдений вы начнете встречать птиц, схожих по внешнему виду. Сопоставляйте отличительные особенности и окраску птиц по описаниям в определителе. Также изучайте особенности птичьих трелей и голосов. Далее указаны дополнительные моменты, на которые следует обращать внимание.  Какова форма тела и размеры птицы (большая она, маленькая, круглая или овальная)? Что именно делает птица? Ищет ли она насекомых или же кружит либо парит в небе? Нередко отличительные особенности птиц кроются в рисунке перьев на крыльях и/или в строении хвостового оперения. Учет только окраса может привести к ошибочной идентификации птиц. Свет и тень способны искажать реальные цвета. Ярко-красное оперение при определенном свете может показаться коричневым. Вместо цветов уделите большее внимание форме, размеру птицы, меткам окраса, ее осанке, поведению и так далее. Некоторые птицы настолько хорошо прячутся, что идентифицировать их можно лишь по пению и голосовым сигналам. Прислушайтесь к чириканью птицы, чтобы понять, откуда оно может исходить. Заранее подготовьтесь к наблюдениям, послушайте записи и держите в уме голоса тех птиц, которых вы можете встретить, выбравшись на природу. Запишите голоса птиц с помощью направленного параболического или конденсаторного микрофона. Например, вы не встретите цаплю в пустыне. Кроме того, в лесу вы встретите совсем не тех птиц, которых можно увидеть в городских парках. У океанов водятся совсем другие птицы, чем у озер. Всегда учитывайте среду обитания тех птиц, которых намереваетесь разыскать. Используйте фотокамеру без вспышки и звуковых сигналов, чтобы не пугать птиц. Фотографии позволят вам получше рассмотреть птиц по возвращении домой. Так вы документально зафиксируете встречу с птицами и сможете отложить их идентификацию до тех пор, пока не окажетесь дома. Со временем вы станете экспертом и будете нуждаться в камере только для того, чтобы записывать и запечатлевать всех интересных птиц, которые встречаются вам на пути.

english_section_name: Identifying Birds

summary: Приготовьте имеющийся у вас бинокль. Если собираетесь приобрести бинокль, сопоставьте различные модели по удобству и ощущениям от их использования. Обратите внимание на кратность увеличения и размер объективов. Подумайте об удобстве лямки для ношения бинокля. Воспользуйтесь современной подзорной трубой. Приобретите определитель птиц. Найдите хорошую камеру. Используйте микрофоны для записи пения птиц.

document: Вам необязательно использовать продвинутое увеличительное оборудование, чтобы наблюдать за птицами. Что угодно, что поможет вам получше разглядеть удаленные объекты, вполне сгодится для начала наблюдений. Вы вправе решить приобрести бинокль специально для наблюдения за птицами, но также можно использовать уже имеющийся театральный бинокль, телескоп или иное увеличительное оборудование, которое есть у вас под рукой. Либо можно поинтересоваться у друга, у которого есть бинокль, не сможет ли он вам одолжить его. Если вы решили купить бинокль, очень важно оценить то, насколько удобно он прилегает к глазам и как ощущается в руках. Отправляйтесь в магазин, в котором продают увеличительную оптику, и протестируйте несколько различных моделей биноклей. Найдите достаточно легкий бинокль, который будет легко носить с собой и уверенно удерживать в руках, когда вы будете наблюдать за птицами. Маркировка биноклей обозначается двумя числами и может выглядеть как 8x29, 7x50, 10x40 или иная комбинация параметров. Первое число в маркировке обозначает кратность увеличения изображения, а второе — диаметр объективов бинокля, который влияет на то, сколько света в него попадает. Выберите бинокль с не очень высоким увеличением, так как большое увеличение требует стабильной установки прибора, иначе картинка будет сильно дрожать, кроме того, бинокли с большим увеличением слишком громоздки для наблюдения за птицами в лесу или в поле.  Остановите свой выбор на кратности увеличения в 7–8 раз. Выберите бинокль с диаметром объективов около 30–40 мм в качестве наиболее универсального варианта. Когда вы отправляетесь на поиски птиц, вам предстоит часами носить бинокль на свое шее, поэтому его шейная лямка должна быть широкой и удобной. Используйте наплечные лямки, которые перераспределяют вес на шею и плечи, если у вас более тяжелый бинокль. Она позволяет получить более стабильное изображение, так как обычно используется с моноподом, а также она обеспечивает более высокое увеличение. Если вы хотите серьезно заняться наблюдением за птицами, потратьтесь на приобретение подзорной трубы, которая позволит разглядеть птиц с большого расстояния, например, через все озеро или поле. Поищите такую подзорную трубу, у которой как минимум одна линза будет полностью покрыта фтористым магнием. Она позволит передать более точные детали оперения и цвета перьев. Также с трубой вам будет проще следить за перемещением птиц, чем с биноклем. Специализированный определитель птиц местного региона позволит сократить потенциально возможный список птиц, которые могут вам встретиться. Изучите общую информацию о семействах птиц, например, таких как ласточковые, славковые или цаплевые. Введите себе в привычку изучение повадок птиц, особенностей их пения и мест обитания. Помимо бинокля, определитель птиц станет ключевым предметом вашего инвентаря, так как именно он будет содержать в себе информацию, которая позволит вам идентифицировать различные виды пернатых. Фотографии позволят задокументировать факт встречи с определенными птицами и при необходимости станут вспомогательным материалом для их последующей идентификации. Найдите качественную камеру, которая позволит вам фотографировать птиц, так как они обычно малы и не сидят на месте. Поищите цифровую зеркальную фотокамеру со сменным объективом, фокусное расстояние которого будет составлять минимум 300 мм. Если вам не по карману стоимость дорогой зеркальной фотокамеры, найдите камеру с суперзумом. Работайте с ней на моноподе, так как картинка может дрожать из-за нестабильности рук и большого зума. Изучение птичьих трелей и голосов очень полезно для их идентификации. Возможно, вы захотите записать пение птиц, за которыми наблюдаете. Возьмите с собой либо направленный параболический микрофон, либо направленный конденсаторный микрофон высокой чувствительности, который можно будет подсоединить к вашей камере. Используйте камеру для создания записей со звуком. Обычные микрофоны неэффективны для записи мягкого удаленного пения птиц, а также они улавливают слишком много фоновых шумов.

english_section_name: Gathering Equipment

summary: Найдите группу любителей наблюдений за птицами. Подобающим образом оденьтесь. Ведите себя тихо. Наблюдайте за птицами в подходящее время. Приманите птиц поближе к себе.

document: Нет лучшего способа научиться наблюдать за птицами, чем от других любителей птиц. Узнайте, не проводятся ли в вашей местности экскурсии для наблюдений за птицами, в которых можно поучаствовать. Также попробуйте разыскать через социальные сети неофициальные местные группы любителей наблюдать за птицами. Чем больше пар глаз и ушей будет задействовано в наблюдениях, тем больше птиц вы обнаружите, особенно если в вашей группе будут присутствовать более опытные участники, чем вы. Выход на природу для наблюдений за птицами предполагает посещение примерно тех же мест, в которых вы могли оказаться во время похода. Старайтесь использовать тот же самый тип дышащей и свободной одежды, что и для походов, а также прочную обувь, удобную для длительных прогулок по лесам и полям.  Обувь должна быть влагоотталкивающей, чтобы вы были хорошо подготовлены к встречам с лужами и грязью. Используйте одежду темных или нейтральных тонов, например, коричневую и серую, чтобы не распугивать птиц. Яркие и белые цвета сильно подчеркивают движение объектов. Громкие разговоры и смех способны заставить птиц скрыться еще до того, как вы сумеете подобраться к ним на близкое расстояние. Переведите телефон в бесшумный режим, тихо переговаривайтесь с товарищами или общайтесь с ними жестами. Не стоит подвергаться соблазну закричать: «Посмотрите сюда!» — вне зависимости от того, насколько вас приведет в восторг факт обнаружения редкой птицы.  Шепотом обычно можно сообщить то же самое. Избегайте использования вспышки и звуковых сигналов на фотокамере. В зависимости от вашего фактического местонахождения и того, каких именно птиц вы хотите найти, выбранное для наблюдений время дня будет оказывать существенное влияние на успешность вашей затеи. Многие птицы пробуждаются в ранние утренние часы, когда солнце только начинает подниматься, так как они всю ночь сидели в гнезде и успели проголодаться. Другие же не столь сильно зависимы от солнца, особенно в летнее время, когда световой день длиннее.  Певчие птицы обычно активизируются спустя два часа после рассвета и непосредственно перед закатом. Ястребов и орлов легче заметить на восходе солнца. Утки доступны для наблюдений в любое время дня. Ржанковые активны в моменты океанических приливов и отливов. Если вы не хотите присоединяться к группе любителей наблюдений за птицами или отправляться на длительные прогулки по заросшим лесам, можно попробовать насладиться созерцанием птиц в собственном дворе. Используйте для этого кормушки, наполненные кормом именно для тех птиц, которых вы хотите увидеть. Сядьте дома у окна и получите удовольствие от наблюдений за пернатыми.  Начните с простых черных семян подсолнечника и разнообразьте их такими источниками пищи, как опарыши и фрукты. Разместите у себя во дворе купалку для птиц или фонтан. Птицам нравится неглубокая проточная вода.

english_section_name: Preparing to Spot


summary: Подумайте, о чем бы вы хотели написать девушке. Постарайтесь привнести юмор в вашу переписку. Убедитесь, что вы поняли значение слов девушки. Не пытайтесь постоянно флиртовать с девушкой. Убедитесь, что вы постепенно переходите от сообщений к реальной жизни.

document: Можно начать с общих тем, и через некоторое время перейти к личностным вопросам.  К примеру, на начальном этапе можно рассказать девушке о грядущих вечеринках и мероприятиях. После этого можно писать о том, что вы делаете, и какие мероприятия вы посетили. Под конец присылайте сообщения, чтобы рассказать девушке, что вы думаете о ней, и о том, что вам в ней нравится. Так можно поступать только в том случае, если вы встречаетесь, и вы не опасаетесь, что девушке будет испытывать неловкость. Веселые темы помогут упростить переписку. Если вы человек с юмором, используйте этот факт себе на руку. Если вы серьезный человек, попробуйте использовать шутки, игривое поддразнивание или комментарии по поводу смешных ситуаций, в которые вы оба попадали. Отвечайте на вопросы таким образом, чтобы показать, что вы вчитались в сообщение и поняли то, что было описано в общих чертах. Девушке это понравится. Не стоит сразу же отвечать на полученное сообщение. Обождите две минуты перед тем, как написать сообщение. Меняйте тактику. Иногда стоит подождать дольше, иногда  - меньше. Вы сильно ошибаетесь, если флиртуете с ней дни напролет. Если вы начинаете флиртовать с девушкой, делайте это время от времени. Небольшое усилие принесет свои плоды. Разнообразьте свои сообщения следующими способами:  Вопросы о повседневной жизни девушки. "Как дела?" "Как прошел день?" и "Весело провела выходные? " являются привычными фразами. Проблемы, с которыми девушке приходится сталкиваться. Не вторгайтесь в ее жизнь. Постарайтесь давать советы только в том случае, если девушка готова их принять. События из вашей жизни. Скорее всего, вы уделяете девушке много внимания, и это прекрасно. Но она также хочет знать, что происходит в вашей жизни. Поделитесь информацией о своих увлечениях, увиденных событиях или посещенных мероприятиях. Не стоит торопиться и отвлекаться от главного. Если у вас развиваются отношения с девушкой, не надейтесь, что переписка решит все. Со временем вам придется выйти за рамки сообщений и начать встречаться с девушкой, звонить ей и приглашать на свидания. Если вы нравитесь девушке, она ожидает этого с нетерпением.

english_section_name: Getting Comfortable

summary: Попросите у девушки номер телефона. Представьтесь в первом сообщении, если у девушки нет вашего номера. Время от времени присылайте девушке сообщения. Отвечайте на полученные сообщения. Обращайте внимание на слова, которые говорят о том, что девушка не настолько заинтересована в вашем общении.

document: Переписка возможна только в том случае, если вы знаете номер телефона девушки. Иногда достаточно трудно попросить у девушки номер телефона, но постарайтесь сделать это самым непринужденным образом. Обычная фраза «Слушай, я до сих пор не знаю твоего номера. Давай обменяемся контактами?» устранит большинство проблем. Узнавая номер телефона девушки, избегайте следующих ошибок: Не берите номер телефона у ее друга. Если она сама не дала вам номер, значит, она не хочет, чтобы ей писали. Девушка подумает, что вы к ней пристаете, если вы попросите номер телефона без спроса. Попросите номер через мессенджер или интернет. Если вы попросите номер телефона лично, девушке будет сложно вам отказать. У вас 9 шансов из 10, если конечно девушка не слишком серьезная. Есть вариант, что вы ей просто не нравитесь. Делать проблему из самого процесса. Чем меньше вы об этом думаете, тем лучше все пройдет. Если вы очень волнуетесь по этому поводу, девушка может немного отстраниться. Если она дала вам свой номер и предполагает, что вы ей напишите, начните с таких сообщений::  "Привет. Это Джордж. Мы вчера познакомились. Как дела? " "Привет. Это Джой. Не хотел тебя беспокоить. Ты видела это видео? Я чуть не умер секунду назад…" Постарайтесь сказать что-нибудь сознательное, если вы думаете, что не интересуете девушку: "Кто тот парень, который смущался и не мог попросить у тебя номер? Это я!" Шлите сообщения постепенно, чтобы увидеть ее реакцию. Не нужно засыпать телефон девушки тысячей сообщений сразу после знакомства. Несколько сообщений в день, за которыми следует одно- или двухнедельный перерыв, докажут девушке, что вы не сходите с ума от нее (это отпугивает многих девушек). Постарайтесь отыскать доказательства того, что вы все правильно делаете. Все мы пользуемся языком жестов. Скорее всего, вам это известно. Но вы, может быть, и не предполагали, что язык жестов способен отражаться в сообщениях. Если вы действуете правильно, то обнаружите такие доказательства:  Быстрые ответы на ваши сообщения. Отвечает ли девушка на ваши сообщения сразу же после их получения? Если девушка игнорирует сообщения, скорее всего, она делает это специально, поэтому не придавайте данному факту огромного значения. Смех и другие обозначения эмоций. Она все время отвечает вам словами "ха-ха" или "смеюсь?" Это хороший знак. Смайлики и другие обозначения эмоций действительно являются хорошими знаками. Флирт по отношению к вашей персоне. Вы распознаете флирт с первого взгляда. Если девушка отвечает вам что-то в духе: "О, я без тебя так скучала," или "Когда я с тобой общаюсь, день проходит на ура", это значит, что вы все делаете правильно. Удачи! Кроме положительных сигналов существуют также и отрицательные. Обратите внимание на отрицательные сигналы, когда начнете переписку.   Девушка не отвечает на одно из ваших сообщений. Она просто игнорирует его. Если вы написали что-то невежливое или грубое, никогда не повторяйте этой ошибки. Постарайтесь предоставить девушке больше свободы. Девушка отвечает в нескольких словах. Если вы послали девушке парочку красивых, хорошо написанных СМС, а она отвечает фразой "Да, отлично," , это значит, что она не в настроении или не считает вашу переписку интересной. Девушка никогда не начинает переписку первой. Если вы всегда пишите первым, а она даже не собирается отвечать, скорее всего, ваши дела плохи!

english_section_name: Starting Out


summary: Не пытайтесь остаться друзьями. Дайте себе немного времени, чтобы отвыкнуть от прошлых отношений. Научитесь снова наслаждаться жизнью.

document: Попытка сразу же подружиться после того, как решили прекратить отношения, скорее всего, провалится. Лучше всего после расставания какое-то время не видеться. Через некоторое время (возможно, через несколько месяцев или через полгода), когда ни вам, ни вашему партнеру уже не будет так больно, возможно, вы можете попробовать снова начать общаться. Относитесь с уважением к чувствам человека. Возможно, ему потребуется больше времени на восстановление, чем вам. Не навязывайте ему свое общение.  Если ваш бывший молодой человек (девушка) спросит, сможете ли вы остаться друзьями, ответьте отрицательно. Скажите: «Я думаю, что нам сейчас лучше вообще не общаться какое-то время». Если он будет давить на вас, объясните, почему остаться друзьями — не выход из положения. Помните, вы должны идти вперед. Вам нужно выдержать паузу перед тем, как начать новые отношения. Прекратите отношения и дайте себе какое-то время, чтобы отвыкнуть от человека. Возможно, когда-нибудь через год или больше вы сможете снова начать общаться и даже стать друзьями. Но сейчас вам нужен перерыв и полное безучастие в жизни друг друга. Если у вас есть общие друзья, расскажите им о разрыве отношений. Обязательно обратите их внимание на тот факт, что вы будете общаться, как прежде, даже если в компании будет ваш бывший партнер. Они не должны выбирать какую-то «сторону». Конечно, разрыв был вашей инициативой, но это не значит, что вам не будет хоть немного больно. Инициатор расставания очень часто переживает разрыв так же тяжело, как его партнер. В некоторых случаях инициатору разрыва тяжелее еще и потому, что именно он причинил боль партнеру, его мучает чувство вины, даже если он знает, что это был единственный выход из положения.  После разрыва вам потребуется некоторое время на восстановление. Подумайте, что собираетесь делать в жизни дальше, как собираетесь себя вести, чем заниматься. Совершенно нормально провести пару недель в угнетенном состоянии, делая записи в дневнике, слушая грустную музыку, просматривая ваши общие фотографии. Но время идет, постарайтесь успокоиться и начать все с чистого листа. Поговорите об этом с подругой или другом. Не спешите пускаться во все тяжкие с алкоголем и случайными знакомствами — это может привести к последствиям, о которых вы потом пожалеете. Через несколько недель или месяцев боль начнет утихать. Лучше всего в этот период постараться избегать встреч с бывшим партнером. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше, начнете общаться с друзьями и семьей, найдете новые увлечения.  Если вы хотите поскорее отвыкнуть от прошлых отношений, постарайтесь не посещать места, в которых вы с бывшим партнером часто гуляли, старайтесь какое-то время не делать ничего, что ассоциировалось бы у вас с прошлым. Внесите в свою жизнь несколько изменений. Купите новую мебель, сделайте перестановку, найдите новое увлечение, запишитесь на волейбол или на художественные курсы. Не пытайтесь сразу же найти себе нового молодого человека (девушку). Сначала нужно отвыкнуть от старых отношений и подготовить себя к чему-то новому.

english_section_name: Living Life After the Break-Up

summary: Твердо заявите, что хотите порвать отношения. Будьте честны, но не жестоки. Будьте готовы к негативной реакции. Обсудите ваше общение в будущем. Заранее подумайте, куда уйти.

document: Говорите уверенно — если вы будете мямлить в тщетной надежде мягко расстаться с человеком, это, в конечном итоге, только еще больше его ранит. Разрыв отношений не должен быть чересчур драматическим событием. Просто спокойно и прямо скажите, что хотите прекратить отношения, что вы больше не видите себя в них. Если сделать по-другому, вы рискуете оставить дверь открытой для развязывания ссоры.  Говорите прямо и не давайте партнеру повода подумать, что это временный разрыв, после которого вы, возможно, вернетесь. Возможно, вам тяжело и вы не желаете причинять боль партнеру, но не стоит давать надежду, что это просто очередная ссора. Если вы действительно все решили, вы только причините боль человеку ложными надеждами. Ваш бывший партнер должен точно понимать, почему вы хотите закончить отношения, но не делайте так, чтобы после разрыва он посчитал себя полным ничтожеством и впал в депрессию. Будьте честны, расскажите, что вас не устраивает. Говорите прямо, не ходите вокруг да около.  Тяжелее всего прекращать отношения, когда больше не любишь человека. Ведь в этом нет его вины. Даже в этом случае будьте предельно честны, но постарайтесь смягчить удар. Как только вы рассказали об основной причине разрыва, не стоит снова перебирать все детали и путать партнера. Не стоит поднимать все прошлые проблемы и ссоры и уж тем более опускаться до оскорблений. Не стоит оскорблять человек и унижать его. Не говорите: «Я хочу быть с нормальным мужчиной». Вместо этого скажите: «Я думаю, тебе просто нужно поработать над собой». Какой бы ни была причина, ваше решение не должно быть неожиданным для вашего бывшего партнера. Если вы регулярно поддерживаете общение, скорее всего, ваш молодой человек (девушка) уже заподозрил, что что-то не так. Не стоит зачитывать ему огромный список причин, по которым вы хотите порвать отношения. Сведите все к паре основных проблем. Например: «У нас нет совершенно ничего общего», «Я устала разрываться между отношениями и карьерой, я не чувствую твоей поддержки», — или: «Я хочу семью и детей, но ты не рассматриваешь таких перспектив». Причина должна быть конкретной и главной. Человек может разозлиться или запаниковать. Если вы заметили нотки агрессии в его ответе, сохраняйте спокойствие и постарайтесь успокоить партнера. Даже если ваш бывший молодой человек (девушка) переходит на крик, старайтесь говорить спокойно. Если ситуация выходит из-под контроля, сообщите ему, что закончите разговор позже, когда он придет в себя.  Возможно, после расставания вам придется утешить бывшего молодого человека (девушку), но не заходите слишком далеко. Если утешение перерастает в нечто другое, выскажите свое мнение по этому поводу. Вы же не хотите разговаривать о разрыве снова. Проявите милосердие, но будьте честны и действуйте уверенно и твердо. Если вы беспокоитесь о своем бывшем партнере и боитесь оставлять его одного, позвоните его другу и объясните, что произошло, и что вы не хотите оставлять его в одиночестве. Принесите извинения за беспокойство и поблагодарите друга за оказанную помощь. Если ваш бывший молодой человек внезапно начал кричать и пытаться удержать вас, спокойно скажите: «Нет смысла кричать друг на друга. Я уже приняла решение, мы продолжим разговор, когда ты придешь в себя. Давай поговорим через некоторое время». Старайтесь не превращать разговор в мелодраму. Говорите коротко и четко, не причиняйте человеку боль. После того, как вы сообщили о своем решении, установите границы общения в будущем. Будьте вежливы, сначала стоит обсудить сложившуюся ситуацию. Постарайтесь взглянуть на свои прошлые отношения как на урок. Подумайте, над чем вам стоит поработать, и какой тип людей вам нужен.  Если у вас есть общие друзья, но какое-то время вы хотите друг друга избегать, придумайте план, по которому каждый из вас сможет видеться с друзьями, но при этом избегать друг друга. Если вы все вместе ходите в какое-то кафе, спортзал или парк, составьте расписание, чтобы избегать компании друг друга. Не относитесь к этому чересчур серьезно, но расписание действительно вам поможет. Если вы живете вместе, поскорее придумайте, как собрать и перевезти вещи, при этом не встретив друг друга. Одна из самых больших ошибок в прекращении отношений — это тянуть кота за хвост. Вы никак не можете сделать последний решительный шаг, и эта череда непонятных встреч продолжается и продолжается. Сразу подумайте, как забрать вещи, куда переехать, как разделить совместное имущество (если оно есть). Не тяните кота за хвост.  Когда тема для разговора иссякла и вы уже все обсудили, пора попрощаться. Договоритесь, когда вы заберете вещи и так далее. Если ваш бывший партнер все еще не понимает, в чем причина расставания, попробуйте написать ему сообщение или письмо. В нем выскажите еще раз и по порядку все, что чувствуете. Намного легче разобраться в себе, когда никто не отвлекает.

english_section_name: Ending the Relationship

summary: Для начала еще раз подумайте, действительно ли вы хотите прекратить отношения. Принимайте решение с ясной головой. Правильно подберите время и место, чтобы рассказать партнеру о своем решении. Очень важно рассказать партнеру о своем решении лично (в большинстве случаев).

document: Не стоит угрожать партнеру разрывом, если вы просто поругались. Если вы сказали, что хотите прекратить отношения, будьте готовы отвечать за свои слова. Поговорите, обсудите проблемы и сложившуюся ситуацию, а затем уже делайте окончательный выбор. Многие мужчины и женщины годами несчастны в отношениях, потому что не обсуждают проблемы, которые между ними возникают. В конце концов, это неизбежно приводит к разрыву отношений. Если вы действительно хотите прекратить отношения, составьте список причин, почему, как вы считаете, вы несчастны в отношениях. Это должны быть такие проблемы, которые исправить невозможно. Не пытайтесь порвать отношения в порыве злости, в момент ссоры или после сложной недели, когда кажется, что именно проблемы в отношениях всему виной. Прежде чем принять это важное решение, спросите мнение верного друга или родителей, — тех людей, у которых могут быть полезные мысли о ваших отношениях. После того как вы решили расстаться со своим молодым человеком (девушкой), не стоит рассказывать об этом своим близким друзьям и вообще никому, так как эти разговоры могут дойти до вашего партнера. Конечно, вы можете посоветоваться с другом или членом семьи, но когда примете решение, стоит в первую очередь поделиться им с вашим молодым человеком (девушкой). Это должно быть место, где вы сможете остаться с человеком, которого собираетесь бросить, наедине. Не прекращайте отношения с партнером перед каким-то важным событием в его жизни! Например, перед серьезным экзаменом или собеседованием. Лучше всего для этого подойдет пятница, потому что за выходные ваш уже почти бывший партнер сможет хоть немного прийти в себя.  Не очень подходящим местом для разрыва отношений является ваше любимое кафе, ресторан или парк, в котором вы обычно гуляли. Выберите нейтральное и спокойное место, которое ничего не значит ни для кого из вас обоих. Выберите время, когда вы будете в относительно спокойном эмоциональном состоянии. Не стоит объявлять о разрыве, если вы знаете, что на следующий день у вас важная встреча на работе. Скажите ему о том, что хотите порвать отношения, при личной встрече, как бы вас ни пугала такая перспектива. Таким образом вы покажете ему свое уважение.  Прекратить отношения по телефону приемлемо, если вы находитесь в дальней поездке и сможете встретиться еще очень нескоро. Еще одно обстоятельство, при котором это приемлемо, — отношения, в которых вами манипулируют. Конечно, будет намного безопаснее разорвать отношения по телефону, если ваш партнер склонен к вспышкам гнева и насилию.

english_section_name: Getting Ready to End the Relationship


summary: Держитесь в стороне от открытых участков и возвышенностей. Не купайтесь и не занимайтесь водными видами спорта в дождливую погоду. Не стойте возле деревьев и других высоких изолированных объектов. Избегайте металлических объектов, таких как заборы или наземные трубопроводы.

document: Молния часто попадает в самые высокие объекты, поэтому избегайте открытых участков и высоких мест. Поищите низменность или лощину, желательно защищенную от дождя, и спрячьтесь до тех пор, пока не пройдет гроза. Присядьте так, чтобы пятки касались друг друга, а голова располагалась между коленями — в этом случае вы будете представлять меньшую цель. Не ложитесь плашмя и постарайтесь минимизировать контакт с земной поверхностью. Молния может поразить на расстоянии до 30 метров от места первоначального удара. Проверьте прогноз погоды в начале дня и не посещайте бассейн, речку, озеро или пляж, если намечается дождь. Если вы оказались в воде во время грозы, немедленно вернитесь на берег. Если вы находитесь в лодке и вернуться в безопасное место нет возможности, бросьте якорь и присядьте как можно ниже.  Не возвращайтесь в воду в течение 30 минут после последнего удара молнии. Подождите, пока гроза полностью пройдет.  Небезопасно купаться и в закрытом помещении. Во время грозы избегайте больших объемов воды. Молния чаще бьет в высокие предметы. Где бы вы ни находились, держитесь подальше от высоких объектов. Не стойте во время грозы под деревьями и держитесь в стороне от высоких объектов, например столбов.  Если вы находитесь в лесу, держитесь возле относительно низких деревьев.  Зонт может повысить вероятность удара молнии, если он является самым высоким предметом на открытом месте. Металл проводит электрический ток, поэтому молния чаще бьет в металлические объекты. Если на вас есть крупные металлические предметы, снимите их. В отличие от больших объектов, мелкие металлические предметы, например сережки или электронные устройства, не повышают риск удара молнии.  Если вы едете на велосипеде, оставьте его, отойдите в сторону и присядьте на землю. Большинство велосипедов сделаны из металла, поэтому хорошо проводят электрический ток и притягивают молнию.  Резиновая обувь или другие резиновые предметы на самом деле не защитят вас от проводящего электрический ток металла.

english_section_name: Staying Safe Outside

summary: Установите на крыше молниеотвод. Во время грозы не принимайте ванну или душ и старайтесь не пользоваться раковиной. Выключите стационарные электронные устройства и держитесь в стороне от них. Закройте окна.

document: Молниеотвод не притягивает молнию и в то же время защищает дом от удара молнии. Он поможет предотвратить повреждение дома электрическим током. Не устанавливайте молниеотвод сами — лучше обратитесь к профессиональному электрику. Если молния попадет в дом, она может распространиться вдоль водопроводных труб. Не купайтесь в ванне или душе, пока не закончится гроза. Пользуйтесь раковиной лишь при крайней необходимости.  Даже если душевая или ванная комнаты полностью закрыты и не имеют окон, не рискуйте, так как электрический ток может распространиться по водопроводным трубам. Во время грозы держитесь в стороне от слишком влажных мест со стоячей водой, таких как подвальные помещения или внутренний дворик.  Фарфор является хорошим изолятором, поэтому во время грозы можно посещать уборную, если не касаться при этом металлических предметов. Во время грозы опасно пользоваться теми приборами и устройствами, которые питаются от электрических розеток. Не пользуйтесь во время грозы телевизором, стиральной машиной и стационарным телефоном. Беспроводные электронные устройства безопасны, если не подключать их к розетке для зарядки. Во время грозы выключите электрические приборы и устройства из розеток, чтобы они не сгорели из-за короткого замыкания. Не стойте во время грозы возле открытых окон или дверей. Случается это нечасто, но молния может проникать через открытые окна. В то же время стекло является хорошим изолятором, поэтому вряд ли молния пройдет через закрытое окно. Не прикасайтесь во время грозы к дверным ручкам, так как металл проводит электрический ток.

english_section_name: Staying Safe Indoors

summary: Для безопасности сядьте в автомобиль. Положите руки на колени. Не прикасайтесь к автомагнитоле или GPS-системе. В случае сильной грозы съедьте на обочину.

document: Если есть выбор, остаться ли под открытым небом или спрятаться в автомобиле, безопаснее сеть в машину. Если вас застала гроза, оставайтесь в автомобиле до ее окончания. Закройте окна и надвиньте откидной верх.  Открытые автомобили, например машины для гольфа, мотовездеходы и карты, небезопасны во время грозы, так что постарайтесь укрыться в помещении. Кабриолеты менее безопасны, чем другие автомобили. Постарайтесь не ездить на них в дождливую погоду. Как правило, автомобиль безопасно заводить во время грозы, однако ни в коем случае не следует запускать двигатель от другой машины или внешнего аккумулятора до тех пор, пока не закончится гроза. Большинство автомобилей имеют защиту от ударов молнии, однако не следует прикасаться к внешнему металлическому корпусу и другим предметам из металла. Если в автомобиль попадет молния, электрический ток стечет по внешнему корпусу в землю. Положите руки на колени и не прислоняйтесь к дверцам и не прикасайтесь к металлическим деталям. Резиновые шины не защищают от удара молнии. Через них может проникнуть электрический ток. Не прикасайтесь к электропроводящим приборам, таким как автомагнитола, GPS-система или зарядка для телефона. Иногда молния может поразить электропроводящие элементы автомобиля. Не пользуйтесь автомобилем во время грозы, если в нем установлена автомагнитола или GPS-система. Если гроза застала вас на дороге, съедьте в сторону и включите аварийные огни. По открытому пространству довольно опасно ехать, особенно если светофоры выведены из строя. Если остановиться нет возможности, используйте визуальную и звуковую сигнализацию и соблюдайте предельную осторожность.

english_section_name: Staying Safe in a Car


summary: Пропылесосьте рабочую поверхность. Вытрите пыль сухим полотенцем или губкой. Обработайте рабочую область очистителем жира. Протрите пятно чистой тканью или губкой. Продолжайте чистку обезжиривающим средством, пока не уберете всю копоть.

document: Прежде чем приступить к уборке, пропылесосьте стены и потолок, которые нуждаются в очистке. Пыль может пристать к копоти и масляному налету от пятен дыма. Пропылесосьте пыль, чтобы сократить время чистки и количество используемых тряпок и очистителя. Уборка пылесосом особенно важна для акустических потолков и других неровных поверхностей, так как с помощью воды и тряпки вы просто не сможете проникнуть во все щели. Вытрите оставшуюся после пылесоса пыль сухим полотенцем или губкой. Для удаления копоти и пятен дыма есть специальные губки. Найти их можно в большинстве хозяйственных магазинов. Если поверхность пятна достаточно мала, начните уборку с обезжиривающего средства для мытья посуды. Для очистки более обширной поверхности вам понадобится средство помощнее. Ортофосфат натрия быстро разъест жир, копоть и пятна, что значительно облегчит весь процесс чистки.  Ортофосфат натрия ни в коем случае не должен вступать в контакт с голой кожей, поэтому обязательно надевайте перчатки. Также обязательно используйте чистящую тряпку или губку, которую не жалко, так как ортофосфат натрия может привести к обесцвечиванию и износу материала. В качестве более мягкой альтернативы используйте 1 стакан (240 мл) аммиака, разведенного в ведре с горячей водой. После распыления средства вытрите раствор и копоть уверенными движениями. Если на потолке очень много копоти, вам придется использовать несколько тряпок или губок и почаще смывать с них всю собранную грязь. Одного прохода обезжиривающим средством может оказаться недостаточно, особенно если это большой участок, покрытый толстым слоем налета. Продолжайте обрабатывать потолок обезжиривающим средством, пока не удалите все следы пятен и копоти. В случае существенных повреждений обрабатываемой поверхности добавьте в раствор больше очистителя, но лишь небольшими порциями.

english_section_name: Cleaning up Soot

summary: Позаботьтесь о вентиляции. Постелите пленку под рабочей областью. Наденьте прочные резиновые перчатки. Наденьте защитную маску. Возьмите стремянку.

document: Если вам предстоит иметь дело с едкими очистителями, сначала необходимо убедиться, что помещение хорошо проветривается. Добиться этого можно разными способами, но самый простой — это открыть окно и включить вентилятор. Если в комнате нет окон, оставьте дверь открытой и включите вентилятор на максимум. Частички копоти и дыма могут упасть с потолка на пол, поэтому наличие пленки облегчит последующую уборку. Особенно это касается стен и потолков со следами повреждений от дыма и копоти, поскольку в процессе очистки копоть начнет отслаиваться и осыпаться. Пленку можно также использовать для улавливания пыли и случайных капель очистителя, которые могут повредить пол. Как вариант, пол можно застелить плотной брезентовой тканью. Некоторые чистящие реагенты являются достаточно едкими и не должны вступать в прямой контакт с кожей. Выберите пару толстых резиновых перчаток. Не используйте тонкие латексные медицинские перчатки, поскольку они могут легко порваться и даже расплавиться или сгореть при воздействии некоторых чистящих растворов. Большинство резиновых перчаток, которые имеются в продаже, имеют достаточную прочность для такой работы. Не забудьте заглянуть в отдел бытовой химии в местном хозяйственном магазине. Поскольку с потолка может сыпаться разный мусор, необходимо обеспечить защиту для глаз. Выберите между простой маской для рта и носа и респираторной маской в зависимости от объема циркуляции воздуха в помещении. Чтобы защитить волосы и брови от осыпающегося мусора (хотя он и не представляет опасности), наденьте защиту для головы. Используйте крепкую стремянку, чтобы достать до потолка и верхушки стен, а хлипких табуреток или лестниц, предназначенных для наружного использования, избегайте. Стремянка позволит добиться большей устойчивости, без которой вам будет тяжело очистить потолок.

english_section_name: Preparing the Area

summary: Соскребите застывшие капли смолы. Смешайте воду с уксусом или раствором ортофосфата натрия. Нанесите уксус или ортофосфат натрия на потолок. В процессе очистки не забывайте высушивать потолок.

document: Сигаретный дым может оставить после себя желтые капли на потолках и стенах. Прежде чем приступить к очистке потолка от пятен, застывшие капли необходимо соскрести. Используйте для этого нож для масла или шпатель. Если на поверхности потолка достаточно много капель, то во время или после их удаления часть гипсокартона может отпасть. В таком случае вам, скорее всего, придется сначала заменить потолки, прежде чем продолжить. После удаления капель смолы приготовьте достаточно раствора уксуса или ортофосфата натрия, чтобы поврежденный участок можно было покрыть несколько раз. Для небольших помещений, таких как ванная комната, хватит и 4-литрового ведра. Для оптимального результата следуйте инструкции на упаковке очистителя. Окуните тряпку или губку в раствор и осторожно ее выжмите, чтобы раствор не попал вам на лицо. Наденьте перчатки и нанесите чистящий раствор на пятно. Окуните и снова выжмите ткань или губку, когда она полностью испачкается. Закончив с одним участком, протрите его чистым полотенцем или тряпкой для мытья посуды. Так вы сразу поймете, нужно ли повторно возвращаться к предыдущему участку. На влажном потолке пятна будут почти не видны, но когда он высохнет, пятна могут вновь проявиться. По возможности используйте ткань из микрофибры, чтобы случайно не повредить фактурный потолок.

english_section_name: Removing Cigarette Smoke Staining


summary: Ставьте перед собой цели. Читайте списки “Топ-100”. Слушайте аудио-книги. Приобретите читалку от Kindle. Читайте веселые книги. Присоединитесь к книжному клубу. Заведите аккаунт на Goodsread или другом аналогичном сервисе. Делайте обзоры книг на Amazon. Общайтесь с другими начитанными людьми. Слушайте подкасты.

document: Как это поможет делу? Ну, вы же радуетесь, когда достигаете цели? Начните с малого - скажем, читайте по книге в месяц. Затем - по 2 книги в месяц. Когда втянетесь в процесс, можете читать по книге в неделю или даже быстрее! Сделайте себе список книг, не отступайте от плана, и все у вас получится. Ставьте цели, и так вы сможете тратить время продуктивно. Если, к примеру, вы хотите дочитать на неделе Улисса, то отвлекаться на новый сезон мыльной оперы уже не станете! Едва ли не каждый уважающий себя журнал уже выпустил собственную версию сотни книг, “которые должен прочесть каждый”. Почему бы и нет, читайте их тоже! Вы станете очень начитанным, если осилите все. Иными словами, ищите списки и читайте. К примеру, можно прочесть произведения из списков:  100 лучших современных книг  100 лучших книг по версии журнала Times  100 лучших книг по версии журнала Guardian  Читайте книги лауреатов Нобелевских премий.  Читайте прочие книги из списков лучших. Найдите аудио-книгу, она ни в чем не уступает обычной! Если вы слишком устали для чтения глазами, то слушание ушами, в общем-то, тоже сойдет за чтение. Так можно стать очень, очень начитанным! Особенно этот вариант хорош для тех, кто много времени проводит в дороге. Тратьте время с пользой! Перед покупкой книги будет весьма уместно прослушать образец и убедиться, что вам нравится голос чтеца. Если голос вам не будет нравиться, книга будет читаться очень медленно… Да, не дешево, но зато удобно, и сэкономить на книгах потом тоже удастся! Классические произведения можно покупать едва ли не за копейки, а современные - с приличной скидкой! Кроме того, с помощью Kindle можно загрузить купленную книгу за секунду, а не ждать, пока ее завезут в ваши книжные. Если у вас есть Kindle, то вы можете прочесть отрывок из книги перед покупкой. Быть начитанным - важно. Веселиться и получать удовольствие - тоже важно. Вознаграждайте себя за каждое прочитанное классическое произведение - скажем, книгой вашего любимого жанра! Или сами такой организуйте. Так вы не только подружитесь с другими начитанными людьми, но и откроете для себя множество новых книг. Плюс у вас появятся конкретные сроки на то, чтобы закончить чтение той или иной книги, а это тоже полезно. А еще в книжных клубах вы всегда сможете обсудить понравившееся произведение! Это, знаете ли, очень полезно, иначе есть риск скатиться в бездумное и неосмысленное чтение. Во многих книжных клубах действует правило, по которому одни участники выбирают книгу, а другие - ее читают. Так вы сможете поделиться своими любимым авторами с другими людьми! Такие сервисы позволят вам делать список книг, которые вы хотите прочесть, оставлять к ним обзоры и общаться с другими любителями книг. Такие сервисы, как правило, бесплатны, а пользы от них просто очень много. К тому же, сами по себе они еще и неплохо мотивируют читать, так что регистрируйтесь! Заведите там учетную запись и начните оставлять обзоры к прочитанным книгам. Когда вы прочтете много книг и напишите множество интересных и полезных обзоров, вы получите статус “лучшего читателя”. Если вы думаете, что это ерунда, то зря вы так думаете - этот статус дает возможность покупать книги со скидками, а также иногда даже получать к ним доступ до официального начала продаж! Даже если вы не получите этот статус, не беда - написание обзоров поможет вам лучше понять книгу. Общение с ними откроет перед вами множество новых мыслей, идей, книг и имен. Нет смысла в начитанности, если вы не можете использовать свои знания и обсуждать с людьми новинки книжного мира! Если вы можете загрузить бесплатные подкасты с записями выступлений писателей, то это очень даже хорошо. Из подкастов вы можете узнать много нового, открыть для себя то, о чем и не догадывались ранее. Для тех, кто хочет стать начитанным “на слух”, можно порекомендовать следующие подкасты (они на английском языке, на своем родном придется поискать отдельно):  The New Yorker Fiction podcast KCRW's Bookworm PRI's Selected Shorts WBEZ Chicago's This American Life PRI's America Abroad LearnOutLoud's Great Speeches in History Podcast New York Times Book Review podcast

english_section_name: Making Reading More Fun

summary: Читайте короткие рассказы. Читайте пьесы. Читайте поэзию. Читайте произведения не художественных жанров. Читайте популярную художественную и не-художественную литературу.

document: Это просто уникальный жанр, и если вы хотите стать начитанным человеком, то вы просто обязаны познакомиться с ним поближе. В данном случае важнее читать, скорее, конкретного автора, нежели конкретные подборки, так что вот вам несколько более чем достойных внимания имен:  Мастера-классики (1600-1950): По, Чехов, Хемингуэй, Боргес, Кафка, Бабель, Апдайк, Мэнсфилд, Уэлти и Бредбэри. Мастера-современники (1950-наши дни): О’Коннор, Карвер, Бартельм, О’Брайен, Сандерс, Лахири, Хунот Диаз, Пакер, Оатс, Денис Джонсон. Классические сборники коротких рассказов:  В наше время (Хемингуэй, 1925) Хорошего человека найти нелегко (О’Коннор, 1953) О чем мы говорим, когда говорим о любви (Карвер, 1981) Сын Иисуса (Джонсон, 1992) Толкователь болезней (Лахири, 1999) Начитанный человек должен быть знаком с трудами классиков-драматургов. Шекспир - это, конечно, “наше все”, но это еще далеко не все! В списке ниже вы найдете как классиков, так и современников. Итак:  Макбет, Ромео и Джульетта, Много шума из ничего и прочие пьесы Шекспира (1606, 1597, 1599 и т.д.) Гедда Габлер, Кукольный дом (Ибсен, 1890, 1879) Как важно быть серьезным (Уайльд, 1895) Сирано де Бержерак (Ростанд, 1897) Вишневый сад, Дядя Ваня (Чехов, 1904, 1897) Пигмалион (Шоу, 1912) Наш городок (Уайлдер, 1938) Смерть коммивояжера, Суровое испытание (Миллер, 1949, 1953) В ожидании Годо (Беккет, 1949) 12 разгневанных мужчин (Роуз, 1954) Трамвай “Желание”, Стеклянный зверинец, Кошка на раскаленной крыше (Теннесси, 1947, 1944, 1955) Нет выхода (Сартр, 1944) Пожнешь бурю (Лоуренс, 1955) Разносчик льда грядет и Долгий день уходит в ночь (О’Нил, 1946, 1956) Изюм на солнце (Хансберри, 1959) Кто боится Вирджинии Фулф? (Олби, 1963) Розенкранц и Гильденстерн мертвы (Стоппард, 1966) Предательство (Пинтер, 1978) Возможно, что вам будет сложно встретить ценителя поэзии, но для всякого начитанного человека просто необходимо уметь разбираться в стихах! Вот что нужно прочесть:  Сонеты Шекспира (Шекспир, 1609) Потерянный рай (Мильтон, 1667) Собрание сочинений Джона Китса (1815) Листья травы (Уитмен, 1855) Избранные произведения Лэнгстона Хьюза Поэзия Роберта Фроста Избранные произведения Эмили Диккинсон Бесплодная земля и другие произведения (Элиот, 1922) Двадцать поэм о любви и одна песня отчаяния (Неруда, 1924) Э.Э. Каммингз: полное собрание сочинений, 1904-1962 Вопль и другие поэмы (Гинзберг, 1956) Ариэль (Плат, 1965) Полное собрание сочинений Элизабет Бишоп, 1927-1979 Открытая земля: избранные поэмы (Хини, 1966-1996) Начитанный человек не может ограничиваться только выдуманными историями. Вам нужно читать самую разнообразную литературу! Вы должны понимать в политике, истории, науке и всем таком прочем. Поэтому читайте произведения следующих жанров:  История Политика Журналы Мемуары Биографии Новости Библия и духовная литература Если вы хотите знать, что это все с таким оживление обсуждают, стоит отложить старину Вергилия и взяться за что-то более современное. В конце концов, вам нужно знать и то, что пишут современные авторы для современных читателей. Подобрать список такой литературы не сложно - включите в него современные бестселлеры, выпущенные в последние 20 и около того лет. Вот, к примеру:  Властелин колец Колесо времени Гарри Поттер Любой роман Николаса Спаркса Любой роман Джона Гришэма Голодные игры (Коллинз) Код да Винчи (Браун) Костер тщеславия (Вулф) Страх полета (Йонг) Книги Бернарда Корнвелла Игра престолов Год магического мышления (Дидион) Душераздирающее творение ошеломляющего гения (Эггерс) Фрикономика (Левитт) Ешь, молись, люби (Гилберт) Переломный момент, Гении и аутсайдеры (Гладуэлл) Сумерки (Майер) Алхимик (Коэльо) Девушка с татуировкой дракона (Ларссон)

english_section_name: Becoming Well-Read in Different Genres

summary: Читайте классические произведения, написанные до 1600 года. Читайте классические произведения, написанные между 1600 и 1913 годами. Читайте классические произведения, написанные между 1914 и 1995 годами. Читайте современные классические произведения, написанные в период от 80-х и по наши дни.

document: Чтение классики - первый шаг на пути к начитанности; это станет своего рода фундаментом, который позволит вам понимать все, что вы прочтете позднее. И учтите, что романы завоевали популярность лишь в 18 веке, а потому вы с ними пока не столкнетесь. Помните, что человек, не читавший Гомера или Софокла, не имеет морального права зваться “начитанным”. Итак, прочтите:  Эпос о Гильгамеше (автор неизвестен, 18-17 в.д.н.э.) Илиада, Одиссей (Гомер, 8 в.д.н.э.) Медея (Еврипид, 431 г.д.н.э.) Царь Эдип (Софокл, 430 г.д.н.э.) Энеида (Вергилий, 29-19 г.д.н.э.) Тысяча и одна ночи (автор неизвестен, 700-1500) Беовульф (автор неизвестен, 975-1025) Повесть о Гендзи (Мурасаки Сикубу, 11 век) Божественная комедия (Данте, 1265-1321) Декамерон (Боккачо, 1349-53) Кентерберийские рассказы (Чосер, 14 век) Да, за эти 300 лет написали о многом, но из этих книг вы получите практически наглядное представление о прогрессе, менявшем жизнью людей. Вы познакомитесь с романтизмом, с творчеством викторианской эпохи, столкнетесь с выдающими образчиками реализма, прочувствуете близость модернизма и погрузитесь в атмосферу разочарования и крушения надежд Первой Мировой войны. Прочите:  Дон Кихот (Сервантес, 1605 и 1615) Отелло, Король Лир и Гамлет (Шекспир, 1609, 1608 и 1603) Путешествие Гулливера (Свифт, 1726) Гордость и предубеждение (Остин, 1813) Отец Горио (Бальзак, 1835) Мертвые души (Гоголь, 1842) Грозовой перевал (Бронте, 1847) Моби-Дик (Мелвилль, 1851) Госпожа Бовари (Флобер, 1856) Большие надежды (Диккенс, 1861) Война и мир, Анна Каренина (Толстой, 1869, 1877) Сердце тьмы (Конрад, 1899) Преступление и наказание, Братья Карамазовы (Достоевский, 1866, 1880) Миддлмарч (Элиот, 1871) Это уже модернизм - эксперименты и бунт против традиций. Чтобы понять, какой путь прошла литература в 20-м веке, вы просто обязаны прочесть:  В поисках утраченного времени (Пруст, 1913-27) Улисс (Джойс, 1922) Волшебная гора (Манн, 1914) Великий Гэтсби (Фтицджеральд, 1925) Испытание (Кафка, 1925) Миссис Дэллоуэй, К маяку (Вульф, 1925, 1927) Шум и ярость (Фолкнер, 1929) Незнакомец (Камю, 1942) Источник (Рэнд, 1943) 1984 (Оруэлл, 1949) Над пропастью во ржи (Сэллинджер, 1951) Человек-невидимка (Эллисон, 1952) Солнце восходит, Старик и море (Хэмингуэй, 1926, 1952) Лолита (Набоков, 1955) Педро Парамо (Рульфо, 1955) И пришло разрушение (Ачебе, 1958) Кролик, беги (Апдайк, 1960) Убить пересмешника (Ли, 1960) Золотая тетрадь (Лессинг, 1962) Под стеклянным колпаком (Платт, 1963) Сто лет одиночества (Маркез, 1967) Бойня номер 5, или Крестовый поход детей (Воннегут, 1969) Да, эти книги еще не прошли испытание временем, но все же можно назвать немало достаточно популярных произведений, претендующих на статус классики. При этом, откровенно говоря, больший вклад в становление вашей начитанности внесут именно они - ведь эти книги в наши дни у всех на устах. Итак, читайте:  Дети полуночи (Рушди, 1981) Рассказ служанки (Этвуд, 1984) Возлюбленная (Моррисон, 1987) Хроники заводной птицы (Мураками, 1997) Американская пастораль (Рот, 1997) Бог мелочей (Арундати, 1997) Бесчестье (Кутзее, 1999) Белые зубы (Смит, 2000) Искупление (МакЭван, 2001) Удивительные приключения Кавалье и Клея (Чебон, 2001) И все осветилось (Фоёр, 2002) Средний пол (Евгенидес) Бегущий за ветром (Хоссейни, 2003) Известный мир (Джонс, 2003) Гилеад (Робинсон, 2004) Короткая и удивительная жизнь Оскара Уао (Диаз, 2007) 2666 (Боланьо, 2008) Свампландия (Расселл, 2011) Короткие рассказы Элис Манро

english_section_name: Reading the Classics