summary: Приобретите бумагу для оригами. Сложите лист бумаги вдвое по диагонали. Загните нижний левый угол к центру листа. Пригните правый верхний угол к новой складке. Переверните лист. Пригните левый угол к правому. Согните нижний угол вправо. Сделайте перевернутую складку вдоль только что образованной складки. Согните верхнюю половину листа. Переверните лист и согните его таким же образом с другой стороны. Еще раз переверните лист. Согните узкий участок влево. Сделайте на этом изгибе перевернутую складку. Согните крыло. Отогните крыло. Сделайте складку "кроличье ухо". Повторите шаги 14-16 для второго крыла. Подогните выступающие снизу края.

document: Достаточно будет одного листа бумаги размером 15 x 15 см (6 x 6 дюймов). Если вы собираетесь сделать пингвина покрупнее, можно использовать лист 30 x 30 см (12 x 12 дюймов), но в этом случае надо будет умножить на 2 все размеры, приведенные ниже. Если же вы хотите, чтобы ваш пингвин выглядел как можно красивее, купите бумагу, одна сторона которой белая, а вторая — черная. Сначала поместите лист бумаги для оригами на ровную гладкую поверхность (если у вас черно-белая бумага, положите ее белой стороной кверху). Затем согните лист вдоль диагонали, совместив нижний левый угол с правым верхним, и пригладьте складку. После этого разверните лист и повторите то же самое для двух других углов; вновь разверните лист бумаги. В результате у вас получатся две диагональные складки, напоминающие букву X. Распрямив лист с двумя складками вдоль диагоналей, возьмитесь за его нижний левый угол и согните его внутрь так, чтобы вершина угла коснулась центра листа. Иными словами, вершина угла должна совпасть с точкой пересечения двух диагональных складок. Пригладьте новую складку, после чего разогните ее, распрямив бумагу. После предыдущего шага на бумаге есть две больших складки в виде буквы X и меньшая диагональная складка в нижней левой части листа. Возьмитесь за правый верхний угол листа и пригните его вершину к середине этой меньшей складки. После этого вновь разверните бумагу. Для последующих изгибов необходимо перевернуть лист. Если у вас двухцветная бумага, теперь черная сторона окажется сверху. Перевернув лист, расположите его по диагонали так, чтобы бывший нижний левый угол оказался сверху. При новом расположении бумаги возьмитесь за левый угол и согните лист пополам таким образом, чтобы этот угол совпал с правым. В месте изгиба уже есть складка, сделанная вами ранее, однако необходимо выгнуть бумагу вдоль этой складки в обратную сторону после того, как вы перевернули лист. После предыдущего шага лист имеет форму треугольника, левая сторона которого расположена вертикально. Возьмитесь за нижний угол этого треугольника и согните его под углом 45°. При этом горизонтальный край верхнего фрагмента должен совпасть со складкой, сделанной ранее, причем с нижней, а не той, что проходит вдоль большой диагонали. Пригладив только что сделанный изгиб, отогните нижний угол обратно, вновь получив треугольник с вертикальной левой стороной. Такая складка более выпукла по сравнению с созданными вами ранее. Чтобы сделать перевернутую складку, согните только что созданный изгиб в противоположном направлении, подогнув и просунув угол под край бумаги. Перевернутую складку сложно представить себе по одному словесному описанию — на следующем видео продемонстрировано, как она делается: https://www.youtube.com/watch?v=iHQMzLUQMmg#t=80. Оставив в стороне перевернутый изгиб, возьмите правый угол (самый верхний, а не тот, что находится ниже) и согните его таким образом, чтобы верхняя кромка угла совпала с вертикальным левым краем листа. Пригладьте образованную складку, не разгибая бумагу. Переверните лист другой стороной и согните его с этой стороны так же, как на предыдущем шаге. Другими словами, согните второй угол (на предыдущем шаге он находился снизу) листа так, чтобы его верхняя кромка также совпала с тем же краем листа. Этот шаг особенно значим, если вы используете двухцветную бумагу, поскольку после того, как на белом фоне с двух сторон появятся загнутые черные участки, начнут проступать очертания пингвина. Эти участки образуют крылья птицы. Для следующего изгиба вновь необходимо перевернуть бумагу. При этом расположите лист так, чтобы узкая часть была направлена вверх. Разместив лист таким образом, чтобы его длинный узкий фрагмент был вверху, согните его под углом 45° так, чтобы его кончик смотрел влево. У вас получится выступ, напоминающий клюв пингвина. Пригладив складку, разверните согнутый участок обратно вверх. На данном этапе необходимо создать перевернутый изгиб наружу вдоль складки, сделанной перед этим. Перевернутый наружный изгиб немного отличается от простой перевернутой складки, примененной ранее. Для этого слегка отогните бумагу со стороны черной поверхности и просуньте палец внутрь складки, сделанной на предыдущем шаге. Развернув складки в обратном направлении, преобразуйте изгиб таким образом, чтобы обе черные поверхности бумаги вновь касались друг друга. Как упоминалось выше, перевернутую складку непросто описать словами, поэтому данная складка продемонстрирована на следующем видео: https://www.youtube.com/watch?v=iHQMzLUQMmg#t=127. Несмотря на то, что крылья уже сформированы, они не завершены. Возьмитесь за находящееся сверху крыло и согните его так, чтобы вверху оказалась белая поверхность. При этом угол, направленный до этого влево вниз, переместится вправо. Оттяните его так, чтобы крыло нависало над небольшим хвостом, расположенным в нижней части листа. Сделав складку, описанную выше, отогните крыло так, чтобы сверху вновь оказалась черная поверхность. При этом угол крыла должен почти коснуться горизонтального белого края внизу туловища пингвина. Для этого приподнимите только что загнутый вами участок крыла и разверните изгиб в обратную сторону, проделав это лишь с нижней частью складки шириной примерно с кончик пальца. Таким образом вы слегка изогнете нижний край крыла, в то время как основная часть крыла останется плоской. Как и в случае с другими сложными складками, вам может помочь видео: https://www.youtube.com/watch?v=iHQMzLUQMmg#t=156. Переверните лист и проделайте эти шаги, сформировав второе крыло. Просто повторите шаги 14-16, сделанные ранее для первого крыла. После предыдущих шагов в нижней части пингвина останутся неровные края. Загните их внутрь так, чтобы нижний край тела пингвина был ровным. После этого пингвин готов!

english_section_name: Making an Origami Penguin

summary: Возьмите по одному листу белой, черной и оранжевой бумаги для поделок. Начертите овал на листе черной бумаги. Вырежьте получившийся овал. Начертите на белой поделочной бумаге меньший овал. Наклейте белый живот на тело пингвина. Вырежьте из оранжевой бумаги для поделок небольшой треугольник. Наклейте клюв на лицо пингвина. Сделайте глаза пингвина. Итак, у вас получилось тело и голова пингвина.

document: Поскольку оригами может быть слишком сложным (и не очень увлекательным) занятием для младших детей, лучше воспользоваться старым добрым способом вырезания и аппликации. Для этого вам понадобится по одному листу белой, черной и оранжевой поделочной бумаги. Попросите ребенка нарисовать цветным карандашом либо белым мелком продолговатый овал на черной поделочной бумаге — это будет тело пингвина. При желании используйте подручные средства: например, ребенок может поставить свой тапок на бумагу и обвести его карандашом. Дайте ребенку ножницы (если ребенок маленький, используйте безопасные ножницы) и попросите его вырезать из листа черной бумаги овал. Глаза пингвина можно будет нарисовать на белой бумаге, либо вырезать маленькие кружки для зрачков из той же черной бумаги. На этот раз попросите ребенка провести овал меньшего размера на листе белой бумаги. Вновь можно подыскать какой-либо продолговатый предмет овальной формы, чтобы ребенок просто обвел его. После того, как ребенок провел овал на белой бумаге, вырежьте его. Затем наклейте получившийся живот на черное тело птицы. Приклейте его ближе к нижнему краю тела, оставив выше место для головы. Попросите ребенка вырезать маленький треугольник из оранжевой бумаги — это будет клюв пингвина. Совсем не обязательно, чтобы треугольник был правильной формы, поэтому можно не чертить его перед тем, как резать бумагу. Младшие дети могут испытывать сложности с вырезанием мелкого клюва, поэтому помогите им на этом шаге. Это можно сделать двумя различными способами. Вы можете приклеить треугольник целиком так, чтобы один из его углов был направлен вниз, либо согнуть его вдоль одной из сторон и приклеить лишь этот изгиб, чтобы клюв выступал наружу. Как упоминалось выше, можно нарисовать глаза на белой бумаге, вырезать и наклеить их на лицо пингвина, либо вырезать отдельно белки глаз из белой бумаги и зрачки из черной. Если ребенок слишком мал и ему сложно вырезать из бумаги маленькие кружки, используйте пластиковые игрушечные глаза, которые можно приобрести в супермаркете, имеющем отдел товаров для рукоделия. Ребенку не составит труда наклеить такие глаза. Теперь можно украсить его дополнительными деталями. Попросите ребенка вырезать два вытянутых заостренных овала из черной поделочной бумаги и приклеить их по бокам в качестве крыльев. Если ребенок захочет сделать пингвину лапы, начертите (например, можно положить на бумагу лист дерева с зазубренными краями и обвести его) и вырежьте их.

english_section_name: Making a Craft Penguin for Children


summary: Как можно раньше начните играть в команде и посещать лагеря. Будьте лучшим игроком в школьной команде. Стремитесь к хорошим оценкам в школе. Научитесь разбираться во всех тонкостях игры. Сделайте так, чтобы вас заметили, если хотите выиграть грант на обучение. Начните играть в университете.

document: Бывает, что дети буквально рождаются с мячом в руках, но есть и такие, которые становятся профессионалами не сразу. Лучше всего начать заниматься в детском возрасте, чтобы набраться опыта. Начните как можно раньше, и баскетбол будет у вас в крови. Играть в команде хорошо, но еще лучше съездить в специальный лагерь, где учат играть в баскетбол. Вы сможете поработать над всеми своими навыками. Чтобы вас заметили, вам нужно стать лучшим в школьной команде. Это не значит, что вам нужно тянуть всю игру на себе. Если вы не сможете стать частью команды, это не прибавит вам плюсов. Просто будьте готовы идти на риск, не бойтесь забивать мячи, используйте сильные стороны коллег по команде, и у вас все получится. Важно не только хорошо играть, но и быть готовым прислушиваться к советам тренера и стать человеком, с которым приятно работать. Если вы не будете давать другим реализовать свой потенциал, вас не возьмут в команду. Если у вас есть слабые стороны, которые тренер хочет исправить, но вы не хотите его слушать, вас не возьмут в команду. Работайте над своими навыками игрока, но и не забывайте о том, что нужно быть частью команды и прислушиваться к советам экспертов. Если даже вы будете лучшим игроком на свете, кто-то, возможно, сможет закрыть глаза на ваши плохие оценки, но чаще всего учебные заведения отдают предпочтение людям, которые умеют учиться. Вы не обязаны быть отличником, однако вам нужно будет доказать всем, что вы можете и учиться, и быть спортсменом. Это касается и школы, и университета. Ваше образование позволит вам заниматься спортом. Чем лучше будут ваши оценки, тем выше ваши шансы получить грант на учебу. Вы станете ролевой моделью, пример с которой захотят брать многие. Когда тренеры говорят, что какой-то игрок привлек их внимание, они имеют в виду не только физические действия, но и умение игроков понимать все тонкости самой игры. Такие игроки продумывают способы сделать следующий бросок, разрабатывают стратегию обхождения препятствий, и они умеют работать в спокойном и размеренном темпе. В баскетболе есть не только прыжки и броски. Важно никогда не отрываться от игры. Даже если судья назначает бросок, с которым вы согласны, вы должны вернуться на поле и быть готовым к игре. Игрок, понимающий все особенности игры, относится к трудностям с достоинством и уважает всех остальных участников. Если вам повезет, за вами придут. Если нет, у вас есть два варианта:  Поговорите с тренером. Есть ли у него связи? Считает ли он вас подходящим игроком? Что вам нужно сделать, чтобы вас заметили? Найдите нужных людей сами и свяжитесь с ними. Проявите интерес к учебным программам, объясните, почему вам нужна эта учеба. Пригласите соответствующих людей посмотреть на вашу игру. Не забудьте дать свои контактные данные. Очень редко игроки попадают в высшую лигу прямо со школьной скамьи. Большинству приходится отучиться в университете. В это время вы сможете играть с новыми соперниками и оттачивать свое мастерство. Вы должны будете сами решить, заканчивать ли университет или пытаться стать профессиональным игроком как можно скорее. Во время каникул попробуйте тренировать других, посещать специализированные мероприятия и постоянно играть, чтобы всегда быть в форме. Хотя сезон игры не длится весь год, вы должны играть все время, если вы относитесь к этому серьезно.

english_section_name: Starting Your Career

summary: Знайте правила игры как свои пять пальцев. Приведите себя в хорошую физическую форму. Ведите мяч правильно. Поработайте над забиванием мяча. Помните о ключевых моментах бросков. Не забывайте о концентрации и внимании. Научитесь бросать мяч одной рукой. Потренируйтесь вращать мяч и работать второй рукой. Делайте упражнения на каждый из элементов игры. Будьте уверенным командным игроком.

document:
Чем лучше вы будете знать этот вид спорт, тем лучше вы будете играть, поскольку вы будете понимать, чего ожидать и как справляться с возможными проблемами. Можно задавать вопросы тем, кто разбирается в игре, но также следует читать информацию на сайтах, говорить с тренерами и играть в команде. Играйте, играйте и играйте до тех пор, пока игра не станет частью вас.  Поймите, что баскетбол - это и физическая, и мысленная игра. Обе части одинаково важны. Если вам не хватает умений в одной сфере, постарайтесь поработать над ней, не забывая о второй. К примеру, если вам нужно поработать над обводкой, а вы только что закончили тренировку, перейдите в наступление, обведите мяч и сделайте бросок из-под кольца. Начните посещать спортзал и работать над своим телом. Менее талантливые игроки могут обыграть соперников, если они умеют быстро бегать и дольше сохранять силы. Майкл Джордан однажды сказал, что лучшие игроки - это игроки, которые хорошо забивают, которые умеют защищать и которые хорошо играют в команде. Чтобы справляться со всем, вам нужно быть в хорошей форме. Следующие упражнения помогут вам в этом:   Отжимания. Делайте много отжиманий разных видов - например, отжимания на пальцах. Вы удивитесь, насколько лучше вы станете владеть мячом, когда ваши пальцы окрепнут. Даже если вам кажется, что ваши руки недостаточно большие для мяча, крепкие пальцы вас выручат.  Упражнения для мышц кора. Проработайте мышцы кора качанием пресса, подъемами ног, планками, упражнениями для нижней группы мышц спины. Если у вас будут крепкие мышцы кора, вы сможете добраться к кольцу, даже если вам будут мешать.  Скакалка. Может показаться, что это несерьезное занятие, но это работает! Прыгайте как можно быстрее, дольше и активнее. Чем лучше вам это будет удаваться, тем быстрее будут работать ваши ноги на поле.  Прыжки. Поработайте над вертикальным прыжком. Если вы быстро двигаетесь, проворны и можете прыгать, вы сможете сразиться даже с более высоким игроком, чем вы. Многие высокие игроки не уделяют достаточно внимания подборам, поскольку у них нет такой необходимости. Вы сможете обыграть их, если поработаете над этим. Если вы чувствуете, что вам приходится концентрироваться на мяче, - вы еще не готовы стать профессионалом. Настоящие игроки чувствуют мяч всегда, умеют управлять им и готовы сделать с ним все, что угодно, в любой момент.  Как можно больше тренируйтесь. Ведите мяч в разные стороны во время тренировок, пытайтесь делать это быстрее, медленнее, сильнее, мягче. Вы сможете улучшить свою мобильность на поле и будете играть с лучшими. Не давайте мячу касаться ладони. Хватайте мяч только кончиками пальцев, особенно когда ведете его. Посмотрите, как это делают хорошие игроки, и попытайтесь скопировать их действия. Правая рука должна быть с задней части мяча, а левая - сбоку. Попробуйте лечь на пол и побросать мяч вверх так, чтобы он вернулся к вам в руки. Этим можно заниматься часами, особенно если вам не спится или если вы просто слушаете музыку. Мяч должен стать продолжением вашей руки. Выполняйте штрафные броски до тех пор, пока не сможете делать их даже во сне. Нельзя упускать возможность сделать бросок без защиты. Тренируйтесь бросать тогда, когда вам холодно и когда у вас нет сил - это идеальный момент.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Во время бросков важно не забывать о следующем:   Баланс. Прежде чем бросить, убедитесь, что вы удерживаете равновесие.  Глаза. Во время броска не сводите глаз с мяча.  Локоть. Выводите локоть перед собой для броска.  Тянитесь за мячом. Рука должна стать продолжением мяча. Представьте, что вы тянетесь за печеньем. Даже если у вас не такие сильные локти, всегда старайтесь распрямлять руку. Это самая важная часть броска. Сконцентрируйтесь на том, куда полетит мяч, и не обращайте внимания на тех, кто вокруг вас. Не думайте, стоит ли вам передать мяч кому-то другому. Знать, что происходит на поле в каждый момент игры, довольно сложно - это называется бессознательной игрой (словно на автопилоте). Играя так, вы знаете, кто выполняет какую роль и что каждый может сделать, но подаете вида. Этот навык можно развить, работая над ним и применяя в игре. Не стоит постоянно думать о том, кто и что находится за вами и что происходит в местах, которые вам не видны. Возможно, вам придется обойти каких-то игроков, а не двигаться по прямой, и это позволит вам развить периферическое зрение. Периферическое зрение - это навык, который можно приобрести и развить, как и любой другой навык, доходящий до автоматизма. Чтобы научиться делать это правильно, у вас должны быть сильные ноги и руки.  Возьмите мяч двумя руками, совместив руки с черными линиями на мяче. Подушечками пальцев руки, которой вы пишете, возьмитесь за середину мяча. Вы должны видеть просвет между всеми пальцами. Это исходное положение. Бросок может быть более жестким или мягким - все будет зависеть от ситуации и от того, с какой стороны корзины вы бросаете мяч. Мягкий бросок - это бросок, в котором не чувствуется чрезмерного напряжения. Положите руку, которой вы не пишете, сбоку на мяч, помня о том, что эффект может быть не таким, как от работы основной рукой. Затем заставьте мяч вращаться так, чтобы максимально задействовать силу основной руки.  Если вы не умеете вращать мяч, вам нужно будет потренироваться и попробовать делать это по-разному, чтобы понять, как это влияет на ваши броски. Все будет зависеть от того, с какой силой вы бросаете мяч и с какой стороны корзины. Потренируйтесь забрасывать с обеих сторон. Если вы пользуетесь обеими руками равноценно, тренируйтесь с обеими руками, забрасывая мяч двумя руками из положения вне игры (с той стороны корзины, с которой находится ваша вторая рука, которую вы используете реже). Все упражнения позволят вам улучшить навыки. Вы не станете профессионалом, если будете просто тренироваться, но у вас будут все шансы на успех, если вы будете тренироваться правильно. Вот несколько примеров упражнений:   Упражнение Супермена. Лучше делать это упражнение на поле, а если возможности заниматься на поле нет, вам придется рассчитывать расстояние на глаз. На поле станьте под корзиной и пробегите к первой перпендикулярной линии, затем сделайте 5 отжиманий. Потом встаньте, пробегите назад, а потом - к следующей перпендикулярной линии. Сделайте 10 отжиманий и продолжайте упражнение с каждой из перпендикулярных линий поля. После того, как закончите упражнение, сделайте 10 бросков.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}   Убийственное упражнение. Для этого упражнения потребуется поле. Если вы совсем не в форме, начните с 4-6 пробегов за 1 минуту и 8 секунд. Вам нужно будет быстро пробежать от первой базы до следующей и вернуться. Кажется, что это много времени, пока вы не начнете бегать. Когда ваша выносливость повысится, попробуйте пробежать туда и назад 13 раз за 68 секунд. В конце сделайте 10 бросков.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet2.jpg\/v4-760px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}   Упражнение с другом. Попросите друга взять мяч и стать в угол базы. Если можете, держите руки за спиной. Попросите друга вести мяч по полю с вами, вынуждая его менять направление. Вам нужно будет научиться обходить его, чтобы оставаться впереди и направлять человека с мячом.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet3.jpg\/v4-460px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet3.jpg\/v4-760px-Be-a-Pro-Basketball-Player-Step-9Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Ищите свободного игрока и передавайте ему мяч, даже если бы предпочли сделать это сами. Чем лучше сыграет ваша команда, тем лучше сыграете вы сами. Вам нужно будет не только бросать мяч, но и быть частью команды. Не захватывайте мяч - рано или поздно это начнет раздражать  тренера и коллег по команде, и за вами закрепится образ эгоистичного игрока, а это может привести вас на скамейку запасных. Что бы вы ни делали, сохраняйте уверенность в себе. Если вы хотите быть бомбардиром, бросайте мяч как можно чаще, пока не поймете, как вам это удается лучше всего. Если вы защитник, научитесь предугадывать движения. Съешьте пищу, богатую белком и углеводами, передохните и вернитесь на поле, даже если у вас что-то не получается. Путь к успеху не бывает простым.

english_section_name: Honing Your Skills

summary: Найдите агента. Старайтесь знакомиться с новыми людьми. Подпишите контракт. Можно играть в других лигах или за рубежом. Помните, что лишь единицам удается добиться в спорте потрясающих результатов.

document: Если вы очень хороший игрок и готовы к профессиональной игре, найдите агента. У агента будут нужные связи, которые помогут вам выйти на новый виток в карьере. Агент сможет представить вас нужным людям, чтобы вас заметили, а это позволит вам получить работу и начать зарабатывать деньги. При этом если вы найдете агента во время учебы в университете, скорее всего, вам придется бросить учебу. Постарайтесь не принимать необдуманных решений. Если посещать специальные мероприятия, вас запомнят, а это поможет вам в вашей карьере. Это также позволит вам оценить свои шансы на то, что вас выберут. Сохраняйте спокойствие и старайтесь проявить себя с лучшей стороны. Сначала выбирают команду, потом игроков. У вас будет лишь один шанс попасть в нужную вам команду. Если вам нравится предложение - отлично. Если нет, поищите другие варианты.  Если вас почти все устраивает, можете попробовать обсудить условия договора. Можно уменьшить количество лет в нем, если вы планируете уйти раньше. Как правило, игроки редко отказываются от таких возможностей. Если вас выберут не в числе первых, возможно, вы не сразу попадете в желаемую команду. Знайте, какие условия предусматривает ваш контракт. Если вам не удалось попасть в команду, в которую вы хотели попасть, попробуйте поискать другие варианты - например, попасть в иностранную команду. Однако здесь все будет иначе. Ваш агент должен будет назначить для вас собседование, чтобы вас выбрала экзотическая (или не очень экзотическая) страна на следующий год. Если вы готовы к переезду, такой вариант вам подойдет. Шансов попасть в профессиональный спорт также не так и много. Конечно, это возможно, но это очень трудно. Как правило, лишь 1% всех непрофессиональных игроков (среди как мужчин, так и женщин, хотя мужчин в этом спорте больше) становится профессионалами. Это значит, что из сотни людей, в которую входите вы, выберут лишь одного. Если вас не выберут, вы будете не одни. Многие талантливые баскетболисты зарабатывают на жизнь работой тренера, преподаванием и игрой в других лигах и в командах других стран. Если вам не удалось добиться тех результатов, которые вы планировали, это не означает, что вам стоит полностью отказаться от этой карьеры.

english_section_name: Going Pro


summary: Обратите внимание на переходник 25мм-13мм, который находится в левой части фотографии. Расположите  60мм водный клапан в середине. И наконец грубый фильтр из трубы диаметром 100мм. Заставить водный клапан работать не просто.

document: Это то место, где вода будет выходить из емкости для растений. Это будет 60мм кусок трубы с плотной крышкой. На рисунке изображен сифон с просверленными отверстиями и полосами. Отверстия нужно сверлить не ниже чем 3 см от низа трубы. Вода будет убывать до этого уровня и останавливаться. Просверлите отверстия, чтобы вода могла попадать внутрь, а камни и корни оставались снаружи фильтра! Крышка не обязательна, но очень помогает. Механика сифона достаточно непростая, но вам нужно понимать только практический аспект, чтобы быстро выпускать большое количество воды из контейнера.

english_section_name: Plumbing Part 2: The bell siphon and media guard

summary: Сделайте обходную трубу с шаркраном.

document: Эта часть система позволит вам контролировать поток воды попадающей в верхнюю емкость. Кран позволит вам возвращать воду из насоса прямо в аквариум, создавая циркуляцию воды и улучшая ее аэрацию. Эта система очень важна для здоровья рыб. На рисунке изображен небольшой насос производительностью 600л/ч, присоединенный к 13мм трубе. Затем к нему присоединен тройник, затем угловой сегмент, и труба ведущая к верхнему контейнеру. К другому концу тройника нужно прикрутить шаркран, через который вода будет возвращаться обратно в аквариум.

english_section_name: Plumbing Part 3: The ball-valve bypass

summary: После того как вы собрали раму, контейнеры и трубопровод, залейте воду и включите насос. Заполните верхний контейнер камнями. Если все работает, можно сажать растения и запускать рыб. Расширяйте свои знания об аквапонике, чтобы разобраться во всех деталях.

document: Посмотрите работает ли система и нет ли течей! Это может быть гидротон, перлит, лава-камни или речные камни. Главное, чтобы через камни могла просочиться вода, а они небыли токсичными. Для начала запустите несколько мелких рыб, чтобы они начали выделять аммиак, которые необходим для работы системы. Сборка системы это только начало, обладая знаниями, вы можете улучшать систему, чтобы улучшать ее показатели. Рекомендуется расширить знания, чтобы понять, как работает аквапоника, как проверить ее работоспособность. Вы можете купить книги, посвященные этой теме или почитать в интернете.

english_section_name: Finishing up

summary: Наведайтесь в IKEA, чтобы купить все необходимое для рамы. Используйте корзины, чтобы расположить в них контейнеры. Если вы хотите украсить систему, чтобы она лучше вписывалась в ваш интерьер - самое время заняться этим.

document: Вам понадобится стойка, две корзины из металлического прута и два пластиковых контейнера. Приобретите 50-литровый контейнер для аквариума и 25-литровый для растений. Соберите стойку согласно инструкции. Если вы не можете найти подходящую стойку посмотрите в IKEA модель Antonius или поспрашивайте по друзьям, нет ли у них чего-то подобного. Если вы будете ставить контейнер на пол, не обязательно покупать именно 50л. Если вы решили расположить контейнеры в корзинах, а они не влазят, их нужно подрезать. В этой инструкции от контейнера пришлось отрезать ручки. Для резки пластмассы используйте лобзик или острые бокорезы. На этом фото изображен декорированный пластиковый контейнер:

english_section_name: Setting up the frame

summary: Используйте небольшой циркуляционный насос на 600л/ч, разместив его в контейнере-аквариуме, чтобы он создавал давление. Купите фиттинги с внутренней и внешней резьбой. Вставьте фиттинг с внешней резьбой в отверстие с внутренней части контейнера.

document: Вода, попадая в один угол емкости для растений, будет вытекать обратно в аквариум из другого. При этом насос будет засасывать твердый мусор. Установите после насоса шар-кран. Он должен перекрывать труду, идущую обратно в аквариум. Таким образом вы сможете контролировать количество воды поступающее в емкость для растений. Вода, попадающая сразу в аквариум после насоса, будет создавать дополнительную циркуляцию воды и аэрацию. В описанной в этой статье инструкции использовались 13мм металопластиковые трубы. Для обратного тока воды из емкости для растений можно использовать сифон. Просверлите отверстие в верхнем контейнере для растений. Установите фильтр из металлической сетки во внутренний фиттинг. Сверлите отверстие в контейнере отступив 5см от каждого края. Отверстие должно быть такого диаметра, чтобы туда плотно вкручивался фиттинг с внешней резьбой. Затем, наденьте на резьбу резиновую прокладку нужного размера. Затем накрутите на резьбу фиттинг с внутренней резьбой, так чтобы прокладка обеспечивала хорошую гидроизоляцию. Вы можете дополнительно нанести силикон, но это не обязательно. Присоедините в верхнему фиттингу переходник с 13мм на 25мм. Эта часть системы называется напорная труба и она будет обеспечивать сток воды из верхнего контейнера в нижний. Верхняя часть трубы должна быть на 3 см выше уровня камней в емкости для растений, если труба слишком длинная - обрежьте ее. Если вы нанесли силикон, дайте ему высохнуть.

english_section_name: Plumbing Part 1: The standpipe


summary: Поиграйте с детьми в игру «Поймай лепрекона». Поиграйте в игру «Мусорщик идет на охоту» с участием лепреконов.

document: Ограничьте участок для игры в пятнашки.  Дайте трем-пяти детям золотую монетку и золотистую ленту. Ребенок с монеткой и лентой будет лепреконом. Остальные дети будут «трилистниками». Игра аналогична пятнашкам (салочкам, догонялкам): если лепрекона осалят, он должен отдать монетку. Выигрывает тот, кто наберет больше монеток. Сыграйте еще раз с другими лепреконами, чтобы дать всем шанс выиграть. Чтобы нанести отпечатки ног лепреконов, используйте темперные краски.  Дети должны следовать по следам лепрекона и находить подсказки. Оставляйте на их пути различные предметы, например трубку, маленькую шляпу, монетку, радугу или башмак лепрекона. Оставляйте на пути различные загадки, которые необходимо разгадать, прежде чем следовать дальше. В конце маршрута оставьте сокровище — горшочек с золотом, наполненный шоколадными монетами в золотистой фольге. Оставьте также записку от лепрекона с предложением поймать его в следующем году.

english_section_name: Playing a Catch the Leprechaun Game

summary: Помните о хитростях, которые используют лепреконы. Узнайте, что представляют собой лепреконы. Учтите повадки лепреконов.

document: У пойманного лепрекона требуют исполнить три желания и золотую монету. Однако лепреконы очень хитры. В ирландских сказках есть много историй о том, как люди загадывали желания, которые оборачивались для них невзгодами.  К примеру, в графстве Мейо жил человек по имени Шеймус, который захотел быть самым богатым человеком и жить на тропическом острове. В результате он оказался на необитаемом острове и использовал третье желание для того, чтобы вернуться обратно в Ирландию. Лепреконы попытаются запутать вас. Они очень хитры и пытаются сделать так, чтобы человек загадал неправильные желания. Не верьте им и не поддавайтесь на их уловки. Это персонажи ирландского фольклора в виде маленьких человечков, их называют ирландским словом luacharman (карлик). Лепреконы занимаются изготовлением башмаков, это сапожники сказочного мира. Иногда их называют «маленьким народцем».  Лепреконы связаны с золотом. Считается, что они стерегут сокровища, которые остались после вторжения в Ирландию датчан более 1000 лет назад. Согласно легенде, если вам удастся поймать лепрекона, он должен рассказать вам, где спрятаны сокровища, поскольку по сказочным правилам эти маленькие человечки вынуждены говорить правду. Смотрите лепрекону в глаза. Согласно ирландскому фольклору, лепреконы должны быть учтивы. Однако если вы отведете взгляд в сторону, это избавит лепрекона от обязанности соблюдать вежливость, и он может исчезнуть. Это поможет вам поймать лепрекона и правильно вести себя с ним. Прежде всего, лепреконы редко передвигаются группами, они предпочитают одиночество.  Лепреконы — это только мужчины. Считается, что они дружат с малиновками. Лепреконы любят спиртные напитки, поэтому некоторые из них злы. Тем не менее обычно они безвредны, хотя и любят озорничать, поэтому их не стоит бояться. Лепреконы старомодны, их одежда не отличается новизной. Они не любят перемен, поэтому если вам удастся поймать лепрекона, на нем, скорее всего, будут зеленая куртка и красные штаны. Они носят высокие шляпы и башмаки с большими пряжками.

english_section_name: Handling a Leprechaun after Catching One

summary: Посетите ведьмино кольцо вблизи городка Терлс. Попутешествуйте по ирландской сельской местности. Узнайте о географических различиях между лепреконами.

document: Это большое зеленое кольцо находится возле городка Терлс в ирландском графстве Северный Типперэри. Оно расположено на лугу под названием Долина Клунгэллона.  На этом лугу растет большой 600-летний дуб. Согласно легенде, лепреконы спасли этот дуб от английской королевской династии Тюдоров. За этим лугом и окружающей его рощей можно понаблюдать через интернет — там установлена постоянно работающая веб-камера. Считается, что лепреконы живут в тайной сети подземных пещер по всей Ирландии.  Лепреконы любят музыку, и иногда, особенно по ночам, можно услышать, как они играют на скрипке или кельтской арфе. Кроме того, леперконы издают постукивание, когда работают над башмаками. Лепреконы живут в различных местах Ирландии, и конечно же, говорят с ирландским акцентом!  В Ленстере лепреконы любят мед и не отличаются слишком яркой одеждой. В Ольстере лепреконы занимаются поэзией и врачеванием; здесь они носят остроносые башмаки. Лепреконы Манстера славятся пристрастием к выпивке. Лепреконы графства Мит известны своими дипломатическими качествами, а также словоохотливостью. В Коннахте живут серьезные и работящие лепреконы, здесь они отличаются большой скрытностью. В городе Портленд (Орегон, США) находится небольшой сад лепреконов.

english_section_name: Finding a Leprechaun in Ireland

summary: Сделайте ловушку для лепрекона. Сделайте цилиндрическую ловушку. Позаботьтесь о том, чтобы ловушка блестела. Чтобы привлечь лепрекона, положите в ловушку какую-нибудь безделушку. Обратите внимание на признаки присутствия лепрекона.

document: Считается, что лепреконы — это маленькие человечки, поэтому для ловушки вполне подойдет коробка из-под обуви. В любом случае выберите что-нибудь небольшое.  Сделайте в ловушке дверцу. Можно также приклеить к ловушке стержень, который будет подпирать ее.  Вместо коробки для обуви можно использовать что-нибудь столь же небольшое, например чистую банку, рулон бумажных полотенец, пакет, сеть или старый ботинок. Можно также поместить внутрь ловушки мед, чтобы лепрекон приклеился к нему. Вырежьте отверстие в верхней части коробки для обуви и прикройте его маленьким клочком фетра. Поверх фетра положите приманку. Когда лепрекон схватит приманку, он провалится через отверстие внутрь коробки. Для этого можно взять высокую круглую коробку из-под печенья или чая, прикрыть ее клочком бумаги и прислонить к наружной стенке картонную лесенку. Если лепрекон провалится в коробку, он не сможет выбраться из нее.  Проделайте два отверстия по сторонам цилиндра возле его верхнего края и пропустите через них зубочистку или другой тонкий стержень. Вырежьте из поделочной бумаги правильный круг, который прикроет цилиндр сверху, и прикрепите его скотчем к вращающемуся стержню. В результате ловушка будет накрыта сверху вращающейся дверцей. Лепреконов соблазняют блестящие предметы, поэтому заверните ловушку в блестящую фольгу.  Можно также покрасить ловушку в золотистый цвет. Украсьте ее блестками и другими блестящими безделушками, чтобы привлечь лепрекона. Некоторые красят ловушки для лепреконов в зеленый цвет, чтобы подчеркнуть, что родиной лепреконов является Ирландия. Украсьте ловушку символами Ирландии, которые наверняка понравятся лепрекону. Это может быть четырехлистный клевер или радуга. Поскольку лепреконы неравнодушны к золоту, в качестве приманки можно использовать предмет золотистого цвета.  Попробуйте использовать сережку. Считается, что в качестве приманки для лепреконов также хорошо подходят золотые монеты. Можно приобрести шоколадную медаль в золотистой фольге. Из еды и напитков лепреконам нравятся виски и чай из одуванчиков. Они живут в лесах и питаются орехами и грибами.  Поставьте коробку в угол и подождите, пока лепрекон клюнет на приманку. Правильно рассчитайте время. Согласно поверьям, лепреконы особенно активны в ночь накануне Дня святого Патрика (17 марта). Выберите укромный уголок возле дома. Лепреконам нравятся каменистые участки, пещеры, отверстия и другие укромные места, где они живут и занимаются починкой башмаков. Как определить, что ваша ловушка привлекла любопытного лепрекона?  Возможно, вы заметите остатки зеленых или золотистых блесток, которые ведут в ловушку и из нее. Проявите фантазию: например, лепрекон может оставить после себя несколько крошек волшебного печенья.  Лепрекон может окрасить молоко в стоящей рядом чашке в зеленый цвет (с помощью пищевого красителя) или оставить после себя крохотные следы. Рост лепреконов не превышает 75 сантиметров, поэтому отпечатки их ног значительно меньше следов взрослого человека.

english_section_name: Making a Leprechaun Trap


summary: Нажмите и удерживайте значок приложения до тех пор, пока все значки на экране не начнут дрожать. Щелкните по значку ⓧ в верхнем левом углу приложения, которое нужно удалить. Нажмите Удалить, чтобы подтвердить свое решение. Нажмите кнопку «Домой», чтобы вернуться на главный экран.

document: Некоторые предустановленные приложения Apple, такие как App Store, Настройки, Контакты и Safari, удалить нельзя, поэтому на них не будет значка ⓧ. Нажмите «Отменить», если вы передумали или допустили ошибку. Готово, приложение удалено с iPad.

english_section_name: Using iPad

summary: Подключите iPad к компьютеру. Откройте iTunes на компьютере. Щелкните по значку подключенного iPad. Нажмите Приложения. Найдите приложение, которое нужно удалить. Нажмите Удалить. Нажмите Применить.

document: Для этого воспользуйтесь кабелем, который поставляется с устройством. Один конец кабеля подключите к USB-порту компьютера, а другой конец — к зарядному порту iPad. Это круглый значок с разноцветной музыкальной нотой. Он находится в верхней левой части окна iTunes. Эта опция находится в левой части окна iTunes в разделе «Настройки». Список приложений отобразится в центральной части окна в разделе «Приложения». Если нужно, прокрутите вниз, чтобы найти приложение. Эта кнопка отображается справа от каждого приложения, установленного на iPad.   Название кнопки изменится на «Будет удалено». Повторите этот шаг со всеми приложениями, которые нужно удалить с iPad. Эта кнопка находится в правом нижнем углу окна iTunes. Когда процесс синхронизации будет завершен, приложение (приложения) будет удалено с iPad.

english_section_name: Using iTunes


summary: Распылите репеллент. Установите разбрызгиватель, реагирующий на движение. Поставьте забор. Используйте ультразвуковой отпугиватель.

document: Эти средства, как правило, продаются в виде спреев или порошков. Вы можете приобрести их в зоомагазинах или магазинах, в которых можно купить все необходимое для садоводства. Производители используют разнообразные ароматы для отпугивания собак, и большинство средств содержат натуральные ингредиенты.  Некоторые средства имеют горький запах, который в большинстве случаев собакам не по нраву. Другие имеют запах мочи хищников, благодаря чему бродячая собака не осмелится зайти на ваш газон. Разбрызгиватели, реагирующие на движение, не предназначены для полива газона. Вместо этого они специально разработаны для того, чтобы отпугивать животных, включая собак, кошек и енотов. Установите разбрызгиватели по периметру вашего газона или в месте, где бродячие посетители часто справляют свою нужду. Когда собака будет проходить возле разбрызгивателя, датчики будут срабатывать на движение, запуская быстрое разбрызгивание воды. Этого, как правило, достаточно, чтобы испугать большинство собак и заставить их держаться подальше от вашего газона. Ничто не сдерживает животных лучше, чем забор. Собаки, ищущие легкое место, чтобы справить нужду, скорее всего, отдадут предпочтение газонам без заборов. Убедитесь, что вы  всегда закрываете калитку. Периодически осматривайте периметр вашего газона на наличие углублений, вырытых собаками.  Если у вас уже есть забор, проверьте наличие отверстий, которые необходимо отремонтировать. Кроме того, вы можете установить электрический забор, но делайте это только в крайнем случае. Ультразвуковые отпугиватели также активируются движением. Вы можете установить механизм на сарай, дерево или забор. По мере приближения собаки, будут запускаться датчики, в результате чего отпугиватель будет издавать звуковые и ультразвуковые волны. Собаки чувствительны к этим высокочастотным шумам, и в результате они поспешат покинуть ваш газон.  До конца не изучена эффективность этого устройства. В связи с этим используйте этот вариант только в крайнем случае.

english_section_name: Taking Bigger Steps

summary: Будьте дружелюбным. Скажите своим соседям, что ваш газон представляет опасность для их питомца. Найдите общий язык с соседями. Сообщите соседям.

document: Если ваш газон заинтересовал соседскую собаку, прежде всего, найдите общий язык с ее владельцами. Подружитесь со своими соседями. Выразите вою обеспокоенность, ни в коем случае, не обвиняя соседей или их собаку в том, что их питомец нарушает границы вашей территории. Ели ваши соседи будут знать о проблеме, они предпримут необходимые меры. Если вам не удается наладить дружеские отношения, и вы можете позволить себе немного соврать, скажите соседям, что вы обработали газон специальным химическим средством, отпугивающим енотов или скунсов, поэтому их собака может сильно пострадать, если зайдет на ваш газон.  Однако по некоторым причинам это не самое лучшее решение. Во-первых, это может вызвать негативную реакцию со стороны соседей. Во-вторых, солгав, вы не сможете позже обратиться за помощью к законной власти, если в этом будет необходимость. Если вы знаете, чья собака периодически заходит к вам на газон, попытайтесь наладить связь с ее владельцами. Не придавайте разговору формальный характер; пригласите владельца собаки на обед или предложите выпить чего-то вместе. Вместо того чтобы обвинять его, предположите, что возможно ваш сосед не знает о сложившейся ситуации. Сообщите ему об этом. Если владелец обещает изменить ситуацию, переведите разговор на другую тему. Если вы будете продолжать жаловаться, вряд ли вам удастся достичь желаемого результата.  Если вы не можете прийти к общему знаменателю, направьте вашему соседу официальную письменную жалобу. Оставьте одну копию у себя, чтобы впоследствии вы могли доказать властям, что вы делали все возможное для решения этой проблемы. Найдите постановление о том, что владелец собаки обязан убирать за своим питомцем; в большинстве случаев у вас не возникнет проблем.  Сфотографируйте экскременты чужого пса, оставленные на вашем газоне, и сообщите об этом нарушении в отдел по контролю за животными.   Вы можете найти местные законы на городском сайте. Узнайте, что предусматривает закон в вашем случае.   В качестве альтернативы, вы можете установить камеры безопасности, чтобы потом использовать этот материал в качестве доказательств того, что чужие собаки вторгаются на вашу территорию. Это также может быть полезно, если ваш сосед ведет себя грубо по отношению к вам и не хочет уважать ваше право на личную собственность.

english_section_name: Working with the Neighbors

summary: Насыпьте пищевую соду по всему периметру газона. Разбрызгайте уксус по всему периметру газона. Поменяйте удобрение. Посадите кусты лаванды или колючие кустарники. Будьте осторожны с использованием других домашних средств.

document: Приготовьте смесь из воды и пищевой соды. Возьмите одну чашку пищевой соды и смешайте ее с одним литром воды. Нанесите смесь по всему периметру газона, где собака успела сделать свое "злое дело". Повторяйте, по крайней мере, два раза в неделю.   Пищевая сода также будет защищать растения от повреждения, причиной которого является собачья моча. Пищевая сода нейтрализует запах мочи собаки. Это очень важно, если вы не хотите ощущать неприятный запах, а также не готовы терпеть соседство в виде своры собак, привлеченных запахом мочи на вашем газоне. Опрыскивание уксусом по периметру газона создает своего рода невидимый забор, который отгоняет и собак и кошек. Бродячая собака понюхает ваш газон и отвернется. Однако вы должны ежедневно повторять эту процедуру, пока у собак не пропадет интерес к вашему газону. Кроме того, разбрызгивайте уксус там, где собака пометила территорию.   Уксус также может работать в качестве естественного гербицида, уничтожая различные сорняки. По этой причине будьте очень осторожны, не распыляйте его по всему газону, так как он может нанести вред растительности. Уксус также нейтрализует запах мочи собаки, что очень важно, если вы не хотите ощущать неприятный запах, а также не готовы терпеть соседство в виде своры собак, привлеченных запахом мочи на вашем газоне. Многие собаки сильно реагируют на запах органических веществ.  Попробуйте использовать новое удобрение, если старое привлекает собак к вашему газону. Собак привлекает запах крови, рыбы и мясных костей. Используйте растительные удобрения. Высадите по периметру территории вашего газона растения, которые будут источать неприятный для собак аромат, например, запах лаванды. Хотя это растение имеет приятный запах, на собак он действует отталкивающе.  Подобным образом вы можете высадить колючие кустарники по всему периметру вашего газона, которые будут естественным барьером, не пускающим собак на вашу территорию. Некоторые домашние средства, особенно кайенский перец, могут нанести вред здоровью собаки.  Аналогичным образом, не используйте кофейную гущу, чесночный порошок, табак, аммиак и моющие средства с целью отогнать собак от вашего газона.

english_section_name: Trying Home Remedies


summary: Проконсультируйтесь с ветеринаром. Решите, нуждается ли ваш кролик в трансе. Изучите то, что вам потребуется сделать, чтобы ввести питомца в транс.

document: Многие люди настроены категорически против транса, поэтому лучше внимательно выслушать рекомендации ветеринара относительно состояния именно вашего кролика. Если ваш питомец страдает от многих проблем со здоровьем, консультация будет особенно важна, ведь транс может плохо сказаться на здоровье пушистого друга. С другой стороны, транс позволит без проблем осмотреть тело кролика. Прежде чем принять окончательное решение, выслушайте то, что вам скажет ветеринар. Если вы считаете, что кролик травмировался, но вам трудно точно локализовать травму или она требует перевязки, транс может стать наилучшим вариантом действий. Но если вы просто надеетесь облегчить себе стрижку когтей или вычесывание шерсти кролика, такую процедуру нельзя считать оправданной. Также многое зависит от конкретного животного: отдельные кролики спокойно выходят из транса, тогда как другие некоторое время продолжают дрожать от страха. Просмотрите видеоматериалы в интернете о том, как кроликов вводят в транс. Если вы переживаете, что у вас могут возникнуть трудности, попросите друга или челена семьи присоединиться к вам для поддержки, прежде чем вы начнете процедуру. Работая с кроликом, очень важно излучать уверенность во всех своих действиях, так как он легко почувствует, если вы будете нервничать и волноваться.

english_section_name: Deciding to Put Your Rabbit in a Trance

summary: Подготовьтесь. Возьмите кролика и уложите его на спину. Успокойте кролика, чтобы он вошел в транс. Придержите расслабленное тело питомца.

document: Накройте колени полотенцем. Сядьте на стул так, чтобы когда вы уложите кролика себе на колени, его голова оказалась ниже остального тела. Заранее позаботьтесь о том, чтобы все необходимое было у вас под рукой. Если вы намерены перевязать рану, вам потребуются антибиотик и бинт. Если вы собираетесь заняться грумингом, вам могут потребоваться когтерезы, щетки и так далее. Подведите правую руку под передние лапы кролика, а левую — под его таз. Подхватите питомца в колыбель из рук (словно ребенка). Уложите кролика спиной на полотенце на ваших коленях (обычно кроликам не нравится, когда их переворачивают). Проследите за тем, чтобы таз кролика оказался выше головы. Кролик будет сопротивляться, но обычно сопротивление длится недолго. Некоторые кролики сразу же впадают в транс в таком положении, другим же требуется немного помочь. Одной рукой почешите кролику грудку между передними лапами. Другой рукой ласково почешите питомцу голову. После этого он должен быстро войти в транс. Вскоре кролик уронит голову и перестанет двигаться. Если его ноги начнут дрожать, просто прикоснитесь к ним, и они замрут. Затем погладьте передние и задние лапы кролика, а также живот, чтобы питомец осознавал ваше присутствие. Продолжайте придерживать кролика в трансе, так как нельзя точно угадать, когда он выйдет из него. Обычно это сопровождается резкими телодвижениями питомца, которые могут привести к травмам, если вы не будете надлежащим образом держать животное.

english_section_name: Putting Your Rabbit in a Trance

summary: Быстро сделайте то, что вам необходимо. Будьте готовы к тому, что кролик в любое время может очнуться. Закончив работу, крепко возьмите кролика в руки и осторожно переверните.

document: Осмотрите, перевяжите животное или проведите груминг. Невозможно точно угадать, сколько времени кролик будет находиться в трансе, но обычно предельный максимум составляет 10 минут. Обездвиженный кролик способен просто взорваться жизнью у вас на коленях! Поэтому очень важно хорошо придерживать тело кролика, пока тот пребывает в трансе. Однако, некоторые кролики приходят в себя медленнее и предпочитают, чтобы им почесывали голову, пока они просыпаются. Слегка приобнимите его, а потом опустите на пол. Уберите на место те материалы, которыми пользовались.

english_section_name: Ending the Trance


summary: Примите силу женственности. Создайте для себя безопасное место, где вы сможете расслабиться и почувствовать себя комфортно. Принимайте свои собственные чувства и эмоции и прислушивайтесь к ним. Медитируйте. Соединитесь с матушкой-природой. Заботьтесь о своем теле и балуйте его здоровой пищей.

document: Для многих мужественность является символом абсолютной власти, а женственность очень часто рассматривают как форму слабости или подчинения. Однако вы должны смотреть сквозь эти стереотипы и отмечать множество уникальных, сильных сторон женственности.  Божественная женственность: многие считают, что стать богиней означает пробудить в себе божественную женственность или соблюдать женские принципы воспитания, любви, сострадания, проницательности, интуиции, творчества, прощения, исцеления и мудрости. Создайте пространство, в котором вы сможете отключаться от занятости и требований вашей социальной жизни.  Этим пространством может быть уютная комната, уголок для чтения или просто тихий уголок. Наполните свое безопасное пространство вещами, что символизируют богиню, которой вы хотите быть. Это может быть изображение или объект, который представляет вашу богиню. Добавьте предметы для релаксации, такие как свечи, ладан, водный фонтан, растения и цветы, или духовные кристаллы и камни. Делайте записи в дневнике, молитесь или мечтайте в этом пространстве. Делайте то, что расслабляет вас, а также позволяет вам поразмышлять и развивать себя. Чтобы найти свою внутреннюю богиню, важно найти внутреннее умиротворение.  Не пытайтесь заполнить вакуум или пустоту с помощью внешних средств (например, одержимостью тщеславием, жадностью или похотью, чтобы самоутвердиться). Не зацикливайтесь на том, чего вы не можете изменить. Вместо этого принимайте все как есть, и вы сможете избавиться от стрессов и беспокойства за ситуацию, которую вы не в силах изменить. Не отрицайте своих эмоций. Признайте, что они важны и стоят того, чтобы их испытывать и изучать. Медитация приносит много психологической и физиологической пользы. Цель медитации — очистить свой ум от отвлекающих факторов и дать вам больше контроля над своим собственным умом и телом. Это может уменьшить уровень стресса, снизить сердечный ритм, повысить уверенность в себе и креативность. Многие женщины медитируют, чтобы соединиться со своей внутренней богиней.  Для начала попробуйте простую дыхательную медитацию. Сядьте, скрестив ноги, или в любом другом удобном положении. Закройте глаза наполовину, и сосредоточьтесь исключительно на естественном дыхании. Осознайте, как воздух входит и выходит из вашего тела.  Сопротивляйтесь соблазну отвлечься на множество разных мыслей, которые возникают в вашем уме. Лучше сосредоточьте все свое внимание на дыхании. Если у вас возникают проблемы с медитацией, попробуйте медитацию с инструктором. При такой медитации от человека требуется меньше усилий, при этом все преимущества медитации сохраняются. Она может также привести вас в места, которые вы бы никогда не подумали визуализировать.  Попробуйте йогу как альтернативную форму медитации. Йога заимствовала большую часть своих принципов из медитации. Это может помочь улучшить ваше физическое здоровье и технику дыхания. Скорее всего, вы проводите большую часть своего времени в здании и вдали от природы. Важно напоминать себе, откуда мы пришли, и насколько невероятна вся красота природы, чтобы найти свою внутреннюю богиню.  Пройдитесь босыми ногами по земле и почувствуйте, как ваши ноги стабилизируют и удерживают вас. Катайтесь на велосипеде, плавайте или ходите в походы, чтобы оценить красоту природы и порадоваться ей. Ваше тело заслуживает того, чтобы вы ухаживали за ним с помощью техник, которые улучшат ваше физическое и психическое здоровье.  Примите ванну с морской солью или с молоком, окружив ее сладкими ароматическими свечами, слушая при этом успокаивающую музыку. Это успокоит ваш ум, а также смягчит и улучшит вашу кожу. Сделайте себе дни умственного здоровья, когда вы проводите время наедине, расслабляясь или занимаясь тем, что поднимает вам настроение. Сократите употребление нежелательных продуктов и придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты.

english_section_name: Finding Your Inner Goddess

summary: Отстаивайте свою женскую силу. Будьте лидером, вдохновляя других. Доверяйте своей внутренней богине.

document: Как женщину, вас, должно быть, учили сохранять спокойствие, быть вежливой и не вмешиваться. Это часто приводит ко многим упущенным возможностям, недоразумениям, сдерживанию гнева и тревоги, которые приводят к депрессии. Быть богиней означает проявлять решимость в том, во что вы верите, и жить по-настоящему.  Делайте то, что хотите. Не чувствуйте себя виноватой или обязанной делать то, что вы не хотите делать. Потому что эти вещи могут отнять время от того, что важно для вас, или могут идти против ваших собственных ценностей. Пусть ваше присутствие или энергия говорят другим, что вы отдаете все свое сердце и разум в каждой ситуации. Это принесет вам уважение и силу, не прибегая к принудительным или неприятным способам. Объединяйте людей и ведите их к более высокому благу. Покажите им, что вы заботитесь, и ведите их своим примером. Богиня должна действовать в общих интересах.  Харизма помогает лучше вдохновлять других следовать за вами. Будьте доступной и дружелюбной, улыбаясь всем и проявляя заботу, особенно когда больше никто этого не делает. Отдавайте, даже если человек этого не заслуживает. Это проявление сопереживания, которое вдохновляет других быть лучше. Будьте понимающей, и подходите к недоразумениям с позитивом и непредвзятостью. Предоставляйте возможности и ресурсы другим, когда они в этом нуждаются. Иногда для этого нужно отпустить то, что вы не в силах контролировать, и довериться, что любой результат будет для вас лучшим решением.  Будьте благодарны за то, что у вас уже есть в жизни. Ничто не воспринимайте как должное. Проживайте каждый день так, будто это подарок. Используйте шансы и изучайте новые возможности. Придерживайтесь позитивного взгляда на жизнь, верьте в свою ценность и способности для достижения своей мечты и целей.

english_section_name: Living like a Goddess

summary: Одевайтесь в стиле вашей богини. Укладывайте волосы. Делайте натуральный макияж. Всегда следите за своей внешностью.

document: Богини бывают разные, поэтому есть большая свобода в выборе собственного стиля. В популярных представлениях богинь изображены женщины, которые носят красивую, но скромную одежду классического и романтического стиля.  Носите одежду, подходящую к вашему типу тела, чтобы подчеркнуть ваши лучшие качества. Попробуйте пастельные и естественные оттенки. Носите натуральные ткани, такие как кожа или шелк. Попробуйте различные прически, вдохновленные греческими или римскими богинями. Поддерживайте естественный и здоровый вид волос, используя специальную косметику для волос или натуральные домашние средства.  Для роста более густых волос: стимулируйте ваши волосяные фолликулы, втирая слегка нагретое кокосовое масло массажными движениями в кожу головы. Потом оберните волосы горячим влажным полотенцем, чтобы повысить эффективность масла. Чтобы возобновить слабые или ломкие волосы: пиво — один из популярных способов придать волосам объема. Сделайте маску для волос, смешав 15 мл пива без пены (которое настаивалось несколько часов) с 1 чайной ложкой маргарина или подсолнечного масла и сырого яйца. Нанесите его на влажные волосы на 15 минут и тщательно смойте. Можно также обрызгивать пивом волосы с помощью пульверизатора. Пиво помогает укрепить тонкие волосы и создать структуру. Для укладки вьющихся волос: только авокадо или авокадо в сочетании с другими ингредиентами, такими как бананы, яичные желтки, майонез или сметана — отличный способ увлажнить сухие или вьющиеся волосы. Пюре из авокадо или равных частей других увлажняющих ингредиентов нанесите на кожу головы массирующими круговыми движениями. Оставьте на 15 минут, прежде чем промыть прохладной водой. Если вы решили ходить с макияжем, делайте такой, который улучшает вашу естественную красоту.   Кожа: скрывайте все недостатки, такие как пятна и темные круги, с помощью легкого консилера. Не наносите его слишком много или же на тональный крем.  Щеки: чтобы придать себе легкий и естественный румянец, используйте розовый цвет или цвета теплого персика.  Глаза: выбирайте палитру теней для век, которая подчеркивает ваши глаза. Попробуйте цвет немного темнее, чем ваша кожа, чтобы создать естественные контуры вокруг глаз. Избегайте резких переходов цвета, растушевывая тени для век.  Ресницы: для лучшего внешнего вида, ресницы должны быть натуральной длины. Положите 1–2 слоя туши, но не наносите слишком много, так как получится эффект паутины.  Губы: подчеркните губы цветом, соответствующим вашему естественному цвету губ, или попробуйте блеск, создающий соблазнительное сияние. Найдите то, что будет нетрудно делать каждый день. Это могут быть такие простые действия:   Разработайте процедуры по уходу за кожей, которая будет полезна именно вашему типу кожи. Избегайте агрессивных химических веществ, которые могут повредить ваше тело, кожу или волосы.

english_section_name: Looking Like a Goddess


summary: Выбирайте друзей с умом. Помогайте друзьям не попасть в ловушку наркотиков. Задавайте вопросы и получайте ответы. Помните, что легкие наркотики - это тоже наркотики.

document: Настоящие друзья не станут уговаривать вас попробовать наркотики. Конечно, вы можете спросить - а как же мне выбрать хорошего друга?! Все просто: наблюдайте за людьми, убедитесь в том, что это моральные и благонравные личности - и все будет хорошо. Сперва стоит узнать человека, только потом начинать дружить. Настоящие друзья не станут стыдить и шутить над вами за то, что вы не употребляете наркотики. Настоящие друзья вас уважают, они хотят, чтобы вы были счастливы и успешны. Если кто-то придерживается иного мнения, то друг ли он для вас? Помогайте им в этом деле, заботьтесь о них. К слову, не стесняйтесь рассказывать все про наркотики своим родителям. Если уж вы себе не сможете помочь, то они - точно придут на помощь. Как говорится, предупрежден - значит вооружен. Вам нужно знать о наркотиках и их действии на организм не так уж и много, чтобы принять единственно верное решение. Знание - сила.  Вы знаете, что метамфетамин - причина появления сыпи по всему телу, сильных галлюцинаций и потери зубов?  Вы знаете, что в Америке 27% носителей ВИЧ/СПИДа - героинозависимы? Те, кто употребляет героин внутривенно, находятся в зоне повышенного риска заражения СПИДом и другими болезнями.  Вы знаете, что после употребления кокаина риск инфаркта возрастает почти в 24 раза? Алкоголь, марихуана, табак, пусть даже на них общество и смотрит куда благосклоннее, тоже являются наркотиками. Так, по данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) ежегодно из-за употребления алкоголя умирает более 2.5 миллионов человек. Немало, не так ли? Следует постоянно помнить, что не бывает безвредных наркотиков.  Легкие наркотики считают пропуском в мир наркотиков тяжелых. Их еще называют “стартовыми”. Логика тут есть: попробовав легкие наркотики, люди начинают экспериментировать и пошло-поехало! В отношении марихуаны, кстати, кипят бурные споры - кто-то считает, что это самый классический легкий наркотик “стартовым” или же нет.  Тем не менее, в отношении алкоголя и табака сомнений нет, они приводят к злоупотреблению - и, чаще всего, к злоупотреблению опиатами. Занятно, ведь марихуана зачастую нелегальна, а вот табак и алкоголь - наоборот… В любом случае, не употребляйте. Не надо.

english_section_name: Making Wise Decisions

summary: Скажите наркотикам “нет” правильно. Учитесь говорить “нет”, не испытывая за это вины. Подумайте о возможных долговременных эффектах употребления алкоголя и наркотиков. Уважайте себя.

document: Порой отказать сложно. Вам нужно быть предельно убедительным и никого при этом не обидеть. Подумайте над тем, как бы изящнее сформулировать отказ. Вот несколько примеров:   Спасибо, но нет - здоровье не казенное.  Да я вообще домой шел, надо с сестрой посидеть. Давайте завтра? Да не, давайте лучше поедим сходим. Всегда помните о том, почему вы отказываетесь - вы заботитесь о здоровье, о собственной жизни и успехе, вы не можете позволить себе размениваться на такое. Если помнить про то, что наркотики - это не ваша тема, то вряд ли вас посетит чувство вины за отказ. А если нет чувства вины, то и давление сверстников переносится легче. Верьте или нет, но даже одно решение может серьезно изменить жизнь. Да, часто так и бывает - достаточно всего одного решения, чтобы столкнуться с ужасными последствиями или же избежать их. Наркоманы не уважают себя. Они понимают, что губят свою жизнь, что ранят чувства близких и т.д., но не в силах остановиться. Порой это объясняется тем, что они просто не хотят останавливаться, думая, что заслуживают такой участи. А ведь если бы у них было чуть получше с самоуважением, эти люди смогли бы избавиться от пагубной привычки. Чтобы уважать себя, надо знать, кто вы и что вы. Это очень освобождающий опыт, к слову сказать, заключающийся в том, чтобы… полюбить себя. Если вам полюбите себя, то ни один наркотик в мире не даст вам чувство такого же блаженства и радости.

english_section_name: Learning to Say "No"

summary: Занимайтесь спортом. Выбирайтесь на природу. Займитесь медитацией, йогой или пилатесом. Питайтесь правильно.

document: На самом-то деле, очень сложно заниматься спортом и принимать наркотики в одно и то же время. Вся эта беготня, игра в команде, работа на результат, если тело с мозгами не в тонусе - это кошмар как сложно. Соответственно, чем больше в жизни спорта, тем проще избегать наркотиков. Конечно, не спортом единым спасается человек от наркотиков, но вот занимательный факт: физическая активность приводит к выработке эндорфинов, специальных гормонов, делающих людей… счастливее.  Займитесь командным спортом: футболом, регби, баскетболом, хоккеем, волейболом, водным поло и так далее. Командный спорт воспитывает в человеке такие качества, как чувство уважения к напарникам по команде, чувство локтя и самопожертвование. Займитесь не командным спортом: ездой на лыжах, борьбой, боулингом, гольфом, дартсом, шахматами, фехтованием, теннисом, плаванием и т.д. Такие виды спорта учат целеустремленности и тяжелой и усердной работе. Скука - это, возможно, одна из тех причин, по которым люди тянутся к наркотикам. В принципе, вариант вполне логичный. Но зачем скучать? Справиться со скукой можно множеством разных способов, одним из которых является выезд на природу. Не обязательно именно “выезд” - можно и “выход”. Вполне возможно, что рядом с местом вашего проживания есть чудная роща или парк, а то и целый природный заповедник! Если вы думаете что это - для стариков или хиппи, вы ошибаетесь. Это прекрасные упражнения для всех, кто хочет напрячь не только тело, но и ум. С помощью этих упражнений можно начать слышать голос собственного организма чуть громче - и, как следствие, уменьшить свои шансы попасться в ловушку наркотиков.  Есть несколько разных видов медитации, суть которой - контроль за дыханием. Проще всего сесть, закрыть глаза и начать медленно, вдумчиво дышать. Также есть множество видой йоги - хатха-йога, бикрам-йога, аштанга-йога и так далее. Разные практики, разные учителя, разные позиции и техники дыхания - почему бы не открыть их для себя все?  Гимнастика пилатес разработана немецким спортивным специалистом Пилатесом в первой половине 20-х годов. Тут и сила, тут и гибкость, тут и осанка. Многие из занимающихся пилатесом отмечают улучшение самочувствия после тренировок. А разве начнет принимать наркотики человек, которому и так хорошо? Что общего у еды и наркотиков? Еда, что очевидно, влияет на ваш организм и на ваше же самочувствие. Если вы едите фастфуд и не следите за собственным здоровьем, то вряд ли вашему самочувствию можно будет позавидовать. А тогда, когда организм не в тонусе, усиливается соблазн попробовать наркотики!  Доктора советуют употреблять в пищу фрукты, овощи, постные протеины, цельнозерновые продукты и достаточно клетчатки. Если в рационе будет достаточно таких продуктов, то у организма будет достаточно питательных веществ и энергии, чтобы вы были счастливы и свободны от наркотиков! Ешьте здоровые жиры: омега-3 жирные кислоты, мононенасыщенные жиры. Нездоровые жиры (транс-жиры, мононасыщенные жиры) есть не стоит.  Пейте на лимонад и алкоголь, а воду и чай без сахара. Конечно, бокал вина или банка диетической “Колы” не поставят на вашей жизни крест, нет - наоборот, ряд исследователей считают, что умеренное употребление красного вина для здоровья полезно. Тем не менее, восполнять потери жидкости в организме по большей части надо водой и только водой.

english_section_name: Keeping an Active and Healthy Lifestyle


summary: Создайте аккаунт в Facebook, если вы его еще не имеете. Откройте приложение Zynga на Facebook. Скачайте приложение для вашего мобильного устройства.

document: Есть два основных способа играть в Zynga Poker: играть в веб-браузере с использованием Facebook или загрузить приложение на ваше мобильное устройство. Оба метода требуют учетную запись Facebook для того, чтобы вы могли сохранить ваш прогресс. Откройте Facebook в веб-браузере компьютера, и введите "Texas HoldEm Poker" в строке поиска. Выберите первый результат из списка (у него больше 10 миллионов пользователей в месяц). Вы будете уведомлены, что приложение получит доступ к вашему профилю и списку друзей. Вы должны принять это для того, чтобы начать играть. Вы можете выбрать, кто сможет видеть сообщения о том, что делает приложение. Если вы не хотите, чтобы другие люди видели сообщения из этого приложения, выберите "Только я" в параметрах совместного доступа. Приложение Zynga Poker доступно для устройств с операционной системой iOS и устройств под Android, и может быть бесплатно загружено из магазина приложений в вашем устройстве. После установки приложения, вам нужно будет авторизоваться на сайте под вашим аккаунтом Facebook, чтобы сохранить ваш прогресс.  Если вы не хотите входить под вашей учетной записью Facebook, вы можете войти в качестве гостя, но ваш прогресс не будет сохранен. Вы не можете играть в Zynga Poker, воспользовавшись вашим мобильным браузером, вам необходимо загрузить приложение.

english_section_name: Starting the App

summary: Поймите, как играть в техасский холдем. Садитесь за стол. Выберите ваше действие. Поймите, чем онлайн покер отличается от настоящего покера. Решите сделать ребай, если вы проигрываете. Покиньте стол, когда вы закончите. Получите больше фишек.

document: Zynga Poker следует стандартным неограниченным правилам техасского холдема. Каждый игрок получает по две карты рубашкой вверх, а целью является собрать лучшую комбинацию из пяти карт, используя общие карты, которые размещены в центре стола.  Ставки делаются после того, как первые две карты сданы, после того, как первые три общие карты показаны, после того, как будет показана четвертая карта, а также после вскрытия пятой карты. Каждый игрок становится дилером в порядке очереди, а ставки начинает делать игрок, который сидит слева от него. Первые два игрока, которые находятся слева от сдающего карты, должны сделать ставку автоматически, чтобы начать раунд, который носит название "блайнд". Подробные инструкции о том, как играть в техасский холдем, смотрите в этом руководстве. Когда вы выбираете стол, вы "садитесь" на свободное место. Если там уже сдаются карты, то вы должны будете ждать до следующей сдачи карт. Когда вы сидите за столом, вы увидите ваших противников и количество фишек, которые они имеют. В то время, как за столом по кругу идет игра, вы увидите ставку каждого игрока в раунде перед ним. Когда придет ваша очередь, вы можете выбрать действие "Колл" (сделать такую же ставку), "Чек" (пропустить, если нет ставки), "Бет/Рейз" (сделать ставку или увеличить ее), или "Фолд" (сбросить свои карты и отказаться от принятия участия в розыгрыше).  Вы можете выбрать действие до того, как подойдет ваша очередь, если вы знаете, что вы хотите сделать заранее. Если это действие станет недоступным, когда придет ваша очередь (например, вы установили "Чек", но кто-то повысил ставку), вы можете его изменить. Каждый игрок имеет ограничение по времени для выполнения действий. Время показывается в виде желтой полосы вокруг картинки активного игрока, которая исчезает по мере истечения времени. Если вы играете на мобильном устройстве, вы должны будете использовать ползунок ставки, чтобы увеличить или уменьшить ее. Есть некоторые основные различия при игре в интернете, в основном, вытекающих из того, что никто не играет на реальные деньги. Это приводит к большому количеству повышения ставок, что вы, вероятно, не увидели бы в настоящем покере. Может быть очень трудно блефовать в онлайн покере, так как вы не можете видеть выражения лиц или какую-либо жестикуляцию. Противники так же очень любят отвечать на повышение ставки в онлайн-покере, поскольку не играют на реальные деньги. Если у вас кончатся фишки из вашего первоначального бай-ин счета, вы можете выбрать "Ребай", который позволит вам взять больше фишек и продолжать играть. Вы должны иметь нужное количество фишек в вашем банке для того, чтобы сделать ребай. Если вы не хотите продолжать играть, нажмите на кнопку "Встать" в верхнем левом углу. Вы покинете свое место, но вы можете продолжать наблюдать за столом. Если вы хотите вернуться в лобби, нажмите кнопку "В лобби". Вы не можете покинуть стол, если у вас на руках есть карты. В то время как основным способом получить фишки является выигрыш их у ваших соперников, есть множество других способов, с помощью которых, вы можете заработать больше фишек. В левой части экрана лобби, вы можете сыграть за игровым автоматом, который позволит вам получить определенное количество фишек, если вы выиграете. Вы получаете бесплатный шанс сыграть после того, как проходит определенное количество времени, но вы можете сыграть, когда вы хотите, если вы используете Casino Gold. Casino Gold стоит реальных денег.  Вы также можете приобрести дополнительные фишки непосредственно от Zynga, нажав на количество ваших фишек в углу экрана лобби. Вы можете выбрать, какой пакет вы хотели бы приобрести за реальные деньги. Вы можете выиграть небольшое количество фишек и проверить свои знания игры в покер, нажав кнопку Гений Покера. Она находится в правом верхнем углу экрана, в меню Дайс. Гений Покера —это викторина с вопросом о том, с какой комбинацией карт вы, скорее всего, выиграете, а правильные ответы принесут вам небольшое количество фишек. Функция Гений Покера доступна только в течение нескольких раундов в день.

english_section_name: Playing a Game

summary: Проверьте, сколько фишек у вас есть. Найдите стол. Измените настройки. Проверьте вашу статистику.

document: В нижней части экрана, вы увидите отображение текущего количества фишек. Это покажет, насколько большую ставку вы сможете сделать во время игры в покер. Вы можете быстро присоединиться к игре, нажав на красную кнопку "Играть сейчас". Вы автоматически присоединитесь к столу на основе вашего уровня и текущего количества фишек. Вы можете также искать столы, которые соответствуют определенным критериям, нажав на кнопку "Столы Холдем". Используйте ползунок, чтобы установить желаемые ставки и бай-ин, используйте раскрывающиеся меню, чтобы выбрать количество игроков и скорость игры. В отличие от версии на Facebook, вы не сможете просматривать все доступные столы. Нажмите на значок шестеренки в правом нижнем углу, чтобы изменить параметры приложения. Вы можете изменить время, когда вы будете получать уведомления, включить или выключить индикатор уровня комбинации, а также многое другое. Индикатор уровня комбинации поможет вам определить, хорошая ли у вас комбинация, но это будет стоить вам 10% от своего выигрыша. Вы можете просмотреть краткий обзор вашей лучшей комбинации и самый крупный выигрыш, нажав на свое имя в левом нижнем углу приложения.

english_section_name: Navigating the Main Screen (Mobile)

summary: Проверьте, сколько фишек у вас есть. Найдите стол. Посмотрите, как дела у ваших друзей. Проверьте ваш прогресс.

document: В левом верхнем углу вы увидите отображение текущего количества фишек. Это покажет, насколько большую ставку вы сможете сделать во время игры в покер. Есть несколько различных способов присоединиться к столу. Вы можете нажать на кнопку "Играть в техасский холдем сейчас" в верхней части экрана, чтобы присоединиться к случайному столу с игроками вашего уровня, но также вы можете использовать список столов, чтобы увидеть все столы, к которым можно присоединиться.  Вы можете воспользоваться раскрывающемся меню Ставки для фильтрации столов, которые отображаются в вашем списке. "Ставка" — это то количество фишек, которое игрок сможет поставить за один ход, в то время как "Мин/Макс Бай-ин" — это то количество фишек, которые необходимо заплатить, чтобы сесть за стол. Большинство столов имеют общий уровень сложности, который отображен рядом с названием стола. Это даст вам представление об уровне противников, с которыми вы будете сталкиваться, но отдавайте себе отчет о том, что люди могут представлять себя в ложном свете. Вы можете скрыть пустые и заполненные столы, установив соответствующие флажки в нижней части списка. В нижней части страницы вы увидите ваших друзей на Facebook, которые также играют в Zynga Poker. Вы можете увидеть, сколько фишек у них есть, и если вы кликните на их имена, вы можете увидеть их достижения и статистику. Ваши друзья, которые в данный момент находятся онлайн, будут отображаться в окне в правой части страницы. Вы можете отправить им приглашения, для того, чтобы сыграть вместе. Текущий уровень отображается в верхней части экрана. Вы получаете новые уровни по мере приобретения опыта, а накопления опыта происходит, когда вы играете и выигрываете игры. Получение новых уровней дает вам доступ к новым столам, достижениям и подаркам. Вы можете просмотреть свой профиль, нажав на кнопку Профиль в левой части экрана. Вы можете увидеть вашу подробную статистику, все разблокированные предметы и прогресс ваших достижений.

english_section_name: Navigating the Main Screen (Facebook)


summary: Откройте страницу «Аккаунт Google». Перейдите на вкладку «Инструменты данных». Нажмите «Удалить профиль и сервисы Google+». Подтвердите, что хотите удалить все описанное. Нажмите «Удалить выбранные сервисы».

document: Перейдите по адресу google.com/account в браузере. Google связывает каждую учетную запись YouTube с учетной записью Google+. Чтобы удалить свой аккаунт YouTube, нужно удалить связанный с ним профиль Google+.   Удаление учетной записи Google+ не повлияет на другие продукты Google, такие как Gmail или Диск. Ваши электронные письма и сохраненные файлы удалены не будут. Все фотографии, загруженные в Google+, будут по-прежнему доступны через Picasa. Вы не потеряете свои контакты, хотя они больше не будут упорядочены по кругам. Вы не потеряете ни одну из своих страниц Google+, которыми владеете или управляете. Вы потеряете доступ к своему профилю Google+ и всем своим «+1».   Для этого установите флажок у «Обязательно» в нижней части страницы. Ваш профиль Google+ будет удален; также будет удален ваш аккаунт YouTube.  Ваши комментарии и сообщения будут удалены без возможности восстановления.

english_section_name: Deleting Accounts

summary: Войдите на YouTube-канал, который хотите удалить. Щелкните по изображению своего профиля в правом верхнем углу страницы YouTube. Нажмите «Дополнительно». Нажмите «Удалить канал». Откройте сайт Google+. Перейдите на страницу Google+, которую хотите удалить. Наведите курсор на главное меню и выберите «Настройки». Прокрутите вниз и нажмите «Удалить страницу». Подтвердите, что хотите удалить страницу, и нажмите «Удалить страницу». Установите флажок у каждого сервиса, доступ к которому потеряете, а затем установите флажки, чтобы подтвердить, что хотите удалить страницу Google+.

document: Каждый созданный вами канал имеет отдельную учетную запись YouTube и Google+.   Это применимо, только если у вас есть несколько каналов. Чтобы сменить аккаунт, щелкните по изображению рядом со своим именем в правом верхнем углу страницы YouTube, а затем выберите канал, который хотите удалить. Нажмите на значок в виде шестеренки под названием своего канала. Эта опция расположена под названием канала в разделе «Обзор» на странице настроек. Теперь еще раз войдите в свою основную учетную запись Google; откроется страница «Удаление канала». Отобразится количество удаляемых видеороликов и плейлистов, а также число подписчиков и комментариев, которые будут потеряны.   Нажмите «Удалить канал» еще раз, чтобы удалить канал. Ваша учетная запись Google удалена не будет. Даже если канал был удален, все равно можно войти на YouTube со своей связанной страницы Google+, у которой такое же имя. Чтобы удалить эту страницу, откройте сайт Google+. Удалить основной профиль Google+ своей учетной записи Google не получится.

english_section_name: Deleting Channels


summary: Нарежьте лук.

document: Нужно помнить, что авокадо быстро окисляется. Поэтому, если вы хотите, чтобы этот фрукт оставался свежим и зеленым ко времени подачи, порежьте его в последнюю очередь. Разрежьте луковицу пополам. Разрежьте каждую половинку еще пополам, чтобы получились четыре четвертинки. Используйте острый нож. Переложите лук в большую миску.  Если вы хотите, чтобы лук был не таким жгучим, промойте его под холодной водой. Вы можете использовать дуршлаг для этой цели. Вода помогает удалить серную кислоту, которая-то и раздражает слизистую оболочку глаза.

english_section_name: Making Traditional Guacamole

summary: Добавьте кубики манго или  семена  граната.

document: Манго добавляет сладость блюду. Если вы любите сладкие ароматы, попробуйте сальсу из манго. Семена граната сделают ваше блюдо более привлекательным, а также придадут небольшую сладость.

english_section_name: Spicing up your Guacamole


summary: Принимайте определенные травы. Пейте теплую воду.

document: Некоторые народные средства включают в себя различные травы, увеличивающие способность к зачатию. К ним относятся листья витекса, красный клевер, масло примулы вечерней, крапива и красные листья малины. Эти травы часто потребляются в виде инфузии, изготовленные завариванием их в горячей воде. Эти растительные лекарственные средства часто появляются в традиционной народной медицине, но часто не исследованы и не имеют никаких доказательств влияния на фертильность. Теплая вода оказывает положительное влияние на репродуктивные органы, а также на кровоток. Увлажнение также помогает производить слизь шейки матки, необходимую для зачатия.

english_section_name: Folk Remedies to Increase Fertility

summary: Улучшите свой рацион питания. Регулярно занимайтесь спортом. Принимайте перинатальные витамины. Избегайте стресса. Принимайте лекарства для рождаемости. Подумайте об экстракорпоральном оплодотворения (ЭКО).

document: Употребление здоровой пищи, которая поддерживает плодородие, может быть хорошим способом увеличить шансы на беременность.  Например, выберите диету, которая содержит меньше животных белков и больше овощей, это увеличит шансы на беременность. Регулярные физические упражнения умеренной интенсивности пойдут на пользу женщинам всех типов телосложения, которые пытаются зачать ребенка. Для того, чтобы воспользоваться преимуществами физических упражнений, вы должны делать легкие или умеренные физические нагрузки несколько раз в неделю. Однако энергичные упражнения более пяти часов в неделю могут снизить уровень рождаемости, и их следует избегать. Даже если ваша диета включает в себя здоровое количество витаминов и минералов, перинатальные витамины содержат фолиевую кислоту и железо в большем количестве, чем стандартные витамины для взрослых, оба из которых помогают зачать ребенка. Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки и железо поддерживает рост и развитие ребенка. Исследования показали, что стресс может способствовать бесплодию. Снятие стресса может помочь зачатию, хотя точные связи между стрессом и плодовитостью еще не до конца изучены. Рождаемость лекарства, как правило, работают, заставляя гипоталамус и гипофиз выбрасывать гормоны, которые будут стимулировать яичники производить яйцеклетки. Эти лекарства могут быть полезным ресурсом для женщин, которые не смогли достичь беременности естественным способом. Экстракорпоральное оплодотворения может позволить забеременеть, когда другие методы зачатия не увенчались успехом. ЭКО позволяет оплодотворить яйцеклетки спермой вне тела, а затем вселить в матку матери в целях создания успешной беременности.

english_section_name: Medically-Proven Ways to Increase Fertility

summary: Составьте диаграмму вашего цикла. Используйте ОПК палочки. Осмотрите слизистую шейки матки. Измерьте температуру тела.

document: Для того, чтобы определить время полового акта, который, скорее всего, приведет к беременности, полезно знать, когда вы наиболее плодородны. Способность к оплодотворению выше всего во время овуляции и диаграмма вашего цикла может помочь определить, когда овуляция обычно происходит в течение менструального цикла.   В первый день менструации, отметьте цифру "1" в календаре на этот день. В первый день следующей менструации, отметьте "1" в календаре в этот день, и отметьте количество дней в последнем цикле в предыдущий день. Овуляция (выход яйцеклетки из яичника), как правило, происходит в середине менструального цикла. Например, в типичном 28-дневном цикле овуляция имеет тенденцию происходить на 14-й день. В 30-дневном цикле овуляцию следует ожидать на 15-й день. Можно начать попытки забеременеть до конца первого цикла, конечно. Очевидно, вы должны бросить контроль над рождаемостью, прежде чем пытаться забеременеть. Занимаясь сексом чаще в течение нескольких дней середины цикла, вы увеличиваете шансы на беременность. Комплекты по определению овуляции (ОПК палочки) являются широко используемым устройством, которое может определить, когда у женщины овуляция, чтобы установить время секса.   Начните использовать ОПК палочки за два дня до середины менструального цикла, и продолжайте использовать их, пока вы не получите положительный результат или у вас начнется следующий цикл. Используйте их один раз в день. Обычных, недорогих тестеров, как правило, достаточно. Они выглядят как тесты на беременность, и вы можете либо помочиться на фитиль в конце либо погрузить их в мочу в чашке (читайте инструкции). Попробуйте использовать ОПК палочки в то же время каждый день. Овуляция может широко варьироваться между циклами и у разных женщин. Отмечайте свои результаты ОПК в календаре каждый день. Важно знать, что они обнаруживают нечто, называемое выброс ЛГ (leutenizing гормон) из гипофиза в вашем мозгу, который дает сигнал яичникам о начале овуляции. Это происходит не сразу, однако, выброс ЛГ предшествует фактической овуляции от 24 до 36 часов. Занимайтесь сексом после положительного теста ОПК. Поскольку тест ОПК является положительным до фактической овуляции, вы можете подождать 12 часов перед половым актом. Тем не менее, занимаясь сексом раньше, не уменьшит ваши шансы на беременность, до тех пор, пока вы продолжаете заниматься сексом регулярно во время овуляции. Шейка матки производит несколько видов слизи, которая может быть хорошим показателями плодородия. Чтобы определить, что овуляция происходит, изучите слизистую шейки матки, введя чистые руки во влагалище и рассмотрев качество слизи.  Липкие или скудные выделения показывают, что у вас, вероятно, еще нет овуляции. Маслянистая консистенция означает, что у вас может быть овуляция в ближайшее время. Влажные, водянистые или эластичные выделения указывают на то, что овуляция, скорее всего, очень близко. Высокая влажность слизи, которую можно растянуть между пальцами на дюйм или больше(2.5 см.) указывает, что овуляция проходит или в стадии разработки. Это идеальное время для полового акта. Этот тип слизи подобен магистрали для спермы, чтобы с легкостью продвинуться вверх в шейке матки по половым путям. В шейке матки сперма химически изменяется или пропускается, чтобы дать ей возможность оплодотворить яйцеклетку. Этот процесс занимает около 12 часов, так что для того, чтобы координировать овуляцию с пропуском спермы, подождите 12 часов после положительного теста ОПК перед сексом снова. Это будет время вашей фактический овуляции с максимальным количеством живых производительных сперматозоидов в вашем организме. Базальная температура тела - это самая низкая температура тела здорового человека в течение дня.  Увеличение базальной температуры тела может свидетельствовать о начале овуляции.  Чтобы измерить базальную температуру тела, вы должны измерить температуру при помощи базального термометра (термометр с очень тонкой шкалой) сразу после пробуждения утром. Во время овуляции базальная температура тела увеличивается на 0,1 или 0,2 градуса и поддерживается на этом уровне до начала следующего цикла. Регулярно записывая температуру, вы сможете предсказать, когда у вас, вероятно, произойдет следующая овуляция.

english_section_name: Determining the Ideal Timeframe for Sex

summary: Поймите ограничения. Соберите сперму в менструальную чашу. Покройте чашу со спермой. Вставьте чашу. Оставьте чашу внутри. Выньте чашу. Изучите содержимое после удаления. Подождите, проведите тест на беременности.

document: Менструальные чаши предназначены для использования в качестве менструальных чашек, которые надевают для сбора менструальной жидкости. Так как их основная конструкция не предназначена для того, чтобы забеременеть, этот метод не так надежен, как наиболее изученные традиционные методы для достижения беременности. Не "зачерпывайте" сперму в менструальную чашу. Скорее, попросите вашего партнера выйти и слить сперму прямо в менструальную чашу. Подготовьте ее и откройте в соответствующее время. Покройте внутреннюю части губы спермой, покрывая термопластичную мембрану. Сожмите стороны чаши вместе и вставьте чашу в соответствии с рекомендациями производителя (вплоть до задней части влагалища, охватывающего шейку матки возле задней стенки, передней губой позади лобковой кости). Плодородная цервикальная слизь будет вытекать из шейки матки в чашу, покрытую пленкой спермы. Это максимально повысит эффективность как слизи шейки матки, так и спермы, которые превратятся в жидкость примерно через час, когда сперма пройдет слизистую шейки матки и попадет в ваш репродуктивный тракт. Оставьте чашу внутри вашего влагалища на 6 и больше часов, но не более 12. Через 6 часов осторожно выньте чашу из влагалища. Вынимать чашу может быть сложно, и даже немного страшно, но сохраняйте спокойствие и помните, что она выйдет с небольшими усилиями. Если захватывание пальцем под нижней губой и потягивание не сработало, сломайте печать на вершине, протыкая ее пальцем, и потяните чашу вниз наружу. Прижимая ноги к груди и наклоняясь, вы сможете облегчить процесс. Чаша полна жидкости с некоторыми завитками белого цвета? Она должна содержать растворенную сперму и оплодотворенную цервикальную жидкость. Подождите более долгое время до тестирования на беременность, по крайней мере, до того, как должна прийти следующая менструация. Займет 7-10 дней для оплодотворенной яйцеклетки, чтобы достичь матки и имплантироваться, так что проводить тест слишком рано может деморализовать вас и не полезно.

english_section_name: Using Instead Cups to Conceive