summary: Прикажите собаке сесть. Возьмите лакомство в кулак и держите его перед носом собаки. Подождите, когда собака протянет вам лапу. Начните применять голосовую команду. Усложните стоящую перед собакой задачу.

document: Обучение собаки подавать лапу легче проводить тогда, когда собака находится в сидячем положении. Если собака еще не знает команду “сидеть”, ее можно обучить этому действию с помощью кусочка лакомства, удерживаемого перед носом на достаточном расстоянии, чтобы его нельзя было достать. Просто медленно поднимите руку с лакомством высоко над головой собаки. Пока собака поднимает голову и следит за лакомством, легонько надавите ей на попу, чтобы она села.  Подайте голосовую команду (“сидеть”) и одновременно с этим надавите на попу собаки. Когда попа питомца коснется пола, немедленно похвалите его и отдайте лакомство.  Не отдавайте лакомство, если собака сразу же встает в попытке дотянуться до угощения. В таком случае твердо скажите “фу”.   Занимайтесь с собакой по 10–15 минут несколько раз в день. В конце концов собака выучит команду “сидеть” и будет оставаться в сидячем положении для того, чтобы получить лакомство. В отличие от обучения команде “сидеть”, в данном случае собака не должна видеть лакомство в процессе дрессировки. Лакомство можно показать лишь для того, чтобы привлечь внимание питомца, а потом его необходимо спрятать в кулак. Это не займет много времени, если питомец регулярно использует лапы для того, чтобы привлечь к себе ваше внимание или поиграть. Если же ваша собака не склонна к такому поведению, сначала она может попытаться извлечь лакомство из вашего кулака пастью. Не реагируйте на такие попытки собаки, так как это не то поведение, которого вы добиваетесь.  Когда собака оторвет лапу от земли (пусть даже совсем немного), немедленно похвалите ее (словами “молодец”, “да”) и раскройте кулак, чтобы отдать лакомство.  Можно даже поощрить собаку за то, что она просто перенесла вес на одну лапу (в процессе подготовки поднять другую лапу), так как это тоже шаг в нужном вам направлении.  Если вы используете в обучении кликер, щелкайте им сразу, как только собака поднимает лапу (или переносит вес на одну лапу).  Свободной рукой подхватывайте приподнятую лапу собаки.  Это будет проще сделать в том случае, если вы не пользуетесь кликером. Не ругайтесь на собаку за попытки воспользоваться пастью. Поощряйте только желаемое поведение (подъем лапы) и игнорируйте нежелательное поведение (применение пасти), этим вы будете стимулировать повторение желательного поведения. Когда собака станет регулярно поднимать лапу в ответ на кулак с лакомством перед ее носом, добавьте к трюку голосовую команду. Используйте фразу, выбранную еще на этапе подготовки к дрессировке. Подавайте команду сразу после сжимания ладони в кулак и до того, как собака поднимет лапу, чтобы получить лакомство.  Немедленно хвалите и угощайте собаку за то, что она реагирует на голосовую команду. Ваша конечная цель состоит в том, чтобы научить собаку подавать лапу только по голосовой команде без использования кулака с лакомством перед носом. Постепенно в ходе нескольких занятий с собакой исключите применение лакомства.  Не повторяйте голосовую команду для того, чтобы собака ее выполнила. Если собака не реагирует на команду с первого раза, вероятно, она еще не полностью ее понимает. В таком случае продолжайте еще некоторое время практиковать выполнение команды с подсказкой в виде кулака с лакомством. По мере закрепления команды внесите для собаки некоторые усложняющие моменты. Например, начните практиковать выполнение трюка в различных ситуациях и местах с наличием отвлекающих факторов (машин, людей, других собак). Можно даже научить собаку поднимать сразу обе передние лапы. Если вы хотите обучить собаку и этому трюку, применяйте для него другую голосовую команду, вместо той, что используется для одной лапы. Это необходимо для того, чтобы собака не путалась, думая о том, какую лапу ей необходимо поднять.

english_section_name: Teaching Your Dog to Give You His Paw

summary: Приготовьте подходящее лакомство. Выберите голосовую команду. Выберите подходящее место для дрессировки.

document: Лакомство является важной составляющей частью дрессировки собак. Оно служит вкусным поощрением за надлежащие действия собаки, при этом размер кусочков лакомства не имеет значения (они могут быть очень маленькими). В целом, выбранное угощение для собаки должно быть особенно желанным и используемым только в целях дрессировки.   Выберите такое лакомство, которое не крошится. В противном случае собака будет больше заинтересована в том, чтобы разыскать и съесть все упавшие крошки, чем обращать внимание на то, чему вы пытаетесь ее научить. Например, можно использовать в качестве лакомства кусочки сыра, сосисок или печеночное печенье для собак. Пока вы обучаете собаку подавать лапу, поощрение лакомством всегда должно сопровождаться словесной похвалой. Голосовая команда является дополнительным вспомогательным элементом процесса дрессировки. Для того чтобы собака подавала лапу, обычно используют такие команды, как “дай лапу”, “лапу” или “здравствуй”. Какую бы команду вы ни выбрали, последовательно используйте только ее на протяжении всего процесса обучения, чтобы не путать собаку.  Если у вас достаточно большая семья, проследите за тем, чтобы каждый из ее членов использовать одну и ту же команду для данного трюка. Предпочтительно использовать в качестве команд короткие фразы. Собаки лучше их понимают и реагируют на них лучше, чем на длинные фразы и предложения (например, как “пора бы тебе дать мне лапу”). Несмотря на то что обучить собаку подавать лапу относительно просто, уроки будут проходить заметно успешнее, если ничто не будет вас отвлекать. Создайте у себя дома зону, где не будет отвлекающих факторов (отключите телевизор, выведите остальных людей и питомцев в другое место, а также уберите любые игрушки, которые могут отвлечь собаку). Чем меньше отвлекающих факторов останется, тем лучше. Если у вас есть огороженный частный двор, то можно дрессировать собаку на улице где ее не будут отвлекать.

english_section_name: Preparing to Train Your Dog


summary: Ведите политику открытых дверей. Уважайте и цените своих подчиненных. Мотивируйте подчиненных выкладываться на все сто. Участвуйте в повседневной деятельности офиса. Пробуйте новые способы выполнения задач.

document: Будьте доступны для подчиненных и приветствуйте их вклад в работу. Открытая дверь не означает, что дверь вашего кабинета должна быть всегда открыта в буквальном смысле. Скорее, это означает, что ваши подчиненные смогут подойти к вам с любыми имеющимися у них вопросами или предложениями, и вы будете открыты к разговору с ними.  Если вы очень заняты, обозначьте конкретное время посещения или совершайте обходы рабочих мест. Каждый сотрудник в вашей организации вносит свой вклад в успех вашего бизнеса. Признавайте их вклад и показывайте, что вы замечаете их усердный труд. Скажите: «Я недостаточно часто это говорю, но мы не смогли бы поддерживать порядок на работе без вашего упорного труда. Спасибо за все, что вы делаете». Сделайте офис приятным местом для работы, обеспечив хорошее освещение, поощряя дружелюбное отношение и позволяя сотрудникам привносить личную нотку, например вешать семейные фотографии или забавный плакат. Обеспечивайте своих подчиненных вознаграждениями и стимулами за хорошую работу, такими как вечеринка с пиццей или награда «сотрудник месяца».   Установите доску объявлений и вывешивайте информацию о достижениях сотрудников. Можно также создать раздел для фотографий работников и корпоративных мероприятий. Попробуйте ввести неформальную пятницу (в этот день работникам разрешено приходить на работу в повседневной одежде, а не в деловом костюме). Заведите традицию отмечать праздники и дни рождения. Начальник может запросто не знать о рабочих задачах работников более низкого уровня. Это может вызвать недовольство со стороны подчиненных, чьи должностные обязанности вы не понимаете, и это помешает вам определить области, где можно было бы внести плодотворные изменения. Лучше старайтесь работать рядом со своими подчиненными раз в неделю.  Присутствуйте на планерках. Присоединяйтесь к команде продавцов в торговом зале. Выделяйте несколько минут на сортировку почты. У ваших подчиненных могут быть идеи о том, как упростить их работу. Прислушайтесь к ним и попробуйте варианты, которые кажутся наиболее вероятными для достижения успеха. Если вы будете готовы внедрять идеи, предложенные подчиненными, они увидят, что вы цените их вклад, и будут считать вас хорошим начальником. Скажите: «Я обдумал ваши идеи по оптимизации процесса подачи предложений, и мы собираемся попробовать их в следующем проекте».

english_section_name: Creating a Positive Workplace Culture

summary: Не общайтесь с подчиненными так же, как с коллегами. Поддерживайте прочные границы вокруг своей личной жизни. Не участвуйте в офисных сплетнях.

document: Если вы — начальник, вы должны отделить себя от своих подчиненных. Конечно, вы все еще можете пообедать с ними в столовой или присоединиться к ним в кафе во время бизнес-ланча, однако вам нужно вести себя профессионально все время. Если подчиненные будут видеть в вас своего парня, вы потеряете свой авторитет. Не делитесь личной информацией, например тем, чем вы занимались в выходные, или своими проблемами с родственником. Ваши подчиненные должны видеть в вас начальника, а не друга. Концентрируйте разговоры вокруг работы или своего профессионального опыта. Например, обсуждайте свои рабочие цели вместо личных. Распространение сплетен немедленно разрушит ваш авторитет как начальника. Кроме того, слухи, исходящие от вас, всегда будут казаться правдой. Да и подчиненные, которые будут являться предметом слухов, потеряют к вам доверие.

english_section_name: Maintaining Professional Boundaries

summary: Активно слушайте Регулярно предоставляйте подчиненным обратную связь. Поговорите с подчиненным, который ожидает срочной обратной связи или ответа. Критикуйте конструктивно и делайте это в приватной обстановке. Хвалите подчиненных как минимум так же часто, как вы критикуете их. Вдумчиво отвечайте на электронные письма.

document: , когда подчиненные говорят с вами. Устанавливайте зрительный контакт при общении с людьми, наклоняйтесь и не закрывайте тело. Повторяйте сказанное собеседником, чтобы показать ему, что вы слушаете, и уточнить его мысль. Хорошие начальники держат своих подчиненных в курсе дела. Сотрудники должны знать, довольны ли вы их работой, поэтому рассказывайте им, как они справляются. Необязательно давать официальные оценки. Лучше включите обратную связь в рабочую деятельность.  Оставляйте положительный отзыв во время собраний, сразу после того как работник выступит с презентацией, или во время обхода офиса. Встречайтесь с подчиненными на несколько минут каждую неделю, чтобы обсудить их проекты. Даже если вы не уверены в окончательном ответе, свяжитесь с этим человеком, чтобы предоставить обновленную информацию о ситуации. Это успокоит его и не позволит ему неверно истолковать ваше молчание по данной теме; в противном же случае он может посчитать, что что-то не так.   Если ваш подчиненный решит, что что-то не так, то он может рассказать коллегам о своих страхах и о недостатке общения с вами, что создаст негативную атмосферу на рабочем месте.  Скажите: «Я хотел сообщить вам последние новости о вашем предложении. Я все еще изучаю детали, но к концу недели у меня должен быть окончательный ответ». Не критикуйте и не отчитывайте подчиненных перед другими людьми. Возможно, вы думаете, что это создает возможность извлечь уроки, однако на самом деле это вызовет негатив и стресс у сотрудников, которые будут бояться, что вы пристыдите их в будущем. Лучше встречайтесь с подчиненными наедине. Конечно, не нужно предоставлять ложную похвалу — ищите лучшее в своих сотрудниках. Отмечайте хорошую работу и заведите традицию праздновать их успехи. Хвалите подчиненных перед остальной частью офиса, чтобы создать атмосферу удовлетворения и поддержки. Читайте все свои электронные письма и своевременно отправляйте подтверждение о получении. Не отправляйте пренебрежительные ответы, такие как «OK» или «Понял». Лучше выразите благодарность или признательность. Скажите: «Спасибо, что сообщили мне, что крайний срок сдвинулся. Я ценю ваш усердный труд».

english_section_name: Communicating Well with Your Employees

summary: При необходимости обращайтесь за помощью. Будьте открыты для критики и используйте ее для развития. Не приписывайте себе заслуги за всю работу. Признавайте свои ошибки. Не заводите любимчиков.

document: Некоторые начальники думают, что они должны знать все, однако обращаться за помощью — это нормально. Ваши подчиненные воспримут это как признак силы, потому что вы не боитесь признать, что не знаете всего на свете. Скажите: «Я обдумываю, как подойти к этому решению о слиянии, и я открыт для ваших предложений. Если вы хотите обсудить свои идеи или проблемы, зайдите в мой офис сегодня между 14:00 и 17:00». Не принимайте защитную позу, когда подчиненные критикуют ваши решения или результаты работы. Лучше обдумайте их комментарии и решите, есть ли в них доля истины. Если да, то рассматривайте это как возможность для развития.  Не наказывайте людей за то, что они дали вам отрицательный отзыв. Никто не идеален, даже вы. Совершать ошибки — абсолютно нормально. Отдавайте должное своим подчиненным за хорошо проделанную работу и рассматривайте достижения организации как всеобщие усилия. Плохие начальники часто приписывают заслуги себе, а вот хорошие — распределяют их по всем сотрудникам.   Признавайте вклад других людей. Поздравляйте подчиненных с хорошо выполненной работой. Когда вас будут хвалить, упомяните сотрудников, которые помогли вам добиться успеха. Даже если вы стараетесь изо всех сил, не забывайте: все совершают ошибки. Если вы приняли неверное решение или сорвались на подчиненном, признайте, что были неправы, и принесите извинения. Скажите: «Извините, что я пресек вас сегодня утром, когда вы пришли сделать предложение по содержанию проекта. Я действительно ценю ваш вклад». Возможно, у вас есть несколько подчиненных, которые показывают лучшую производительность, нежели остальные. Возможно, некоторые даже напоминают вам самого себя. Держите это мнение при себе. Демонстрация благосклонности к отдельным личностям наносит ущерб рабочему процессу. Работники, которые не чувствуют себя привилегированными, могут упасть духом, а в работе «любимчиков» может проявиться застой.  Если вы обнаружите, что концентрируетесь на отдельной группе своих подчиненных, обратите внимание и на других работников. Когда решили пойти в столовую или кафе с сотрудниками, обязательно пригласите всех.

english_section_name: Having a Great Attitude

summary: Ставьте задачи, которые будут давать простор вашим подчиненным и помогут им развиваться. Помогайте своим подчиненным, когда им сложно справиться с задачей. Обеспечьте своих подчиненных необходимым обучением. Делегируйте ответственность, чтобы избежать микроменеджмента (контролирования каждого шага). Поддерживайте карьерные цели своих подчиненных.

document: Бросайте вызов работникам, позволяя им пробовать новые вещи, которые выходят за рамки их текущей нагрузки. Доверьтесь им, чтобы задача была выполнена как следует. Например, позвольте младшим сотрудникам участвовать в рабочих группах вместе со старшими членами команды.  Если вы будете препятствовать развитию своих подчиненных, возможно, они начнут искать другую работу. Если позволять работникам пробовать новые вещи, это может привести к инновациям. Можно также использовать это в качестве стратегии для увеличения числа людей в штате, которые способны выполнять определенные задачи. Людям свойственно сталкиваться с проблемами, особенно если им поручают задачи, которые дают простор для действий. Если кажется, что сотрудник столкнулся с препятствием, которое он не может преодолеть, поработайте с ним, чтобы выполнить задачу.  Не берите на себя работу подчиненного. Лучше окажите ему помощь (сами или с помощью другого сотрудника, который может выступить в роли наставника). Можно предоставить тренинги, обучающие видеоролики или пригласить ораторов. Если у вас есть необходимые ресурсы, можно даже отправить подчиненных на конференцию или семинар.  Наблюдайте за своими подчиненными, чтобы понять, нет ли у них проблем с исполнением рабочих требований, особенно если вы работаете в стремительно меняющейся отрасли. Делегирование поможет вам выполнять больше работы и создаст хорошо обученную рабочую силу. После того как задача будет назначена, доверьте выбранному сотруднику выполнить ее, не нависая над ним.  Например, позвольте проблемам прокладывать путь вверх по иерархической цепочке, прежде чем они дойдут до вас. Это даст вашим подчиненным возможность принимать больше повседневных решений. Вмешиваться, чтобы помочь сотруднику, который действительно нуждается в указаниях, — это не то же самое, что микроменеджмент. Эффективные руководители помнят, что их подчиненные — не просто шестеренки в механизме. У них тоже есть цели. Знайте, над чем работают ваши сотрудники, и помогайте им достичь этого, ставя задачи и предоставляя тренинги, которые наилучшим образом соответствуют этим целям и при этом приносят пользу вашей организации. Инвестируйте в своих сотрудников, и они будут инвестировать в вас. Если вы будете поддерживать цели своих подчиненных, вы сможете удержать лучшие кадры, и вам не придется наблюдать за тем, как они уходят в другую компанию.

english_section_name: Supporting Your Employees


summary: Познакомьте собаку с остальными питомцами. Приучите собаку к людям и звукам как можно раньше. Берите собаку с собой в машину. Ходите со щенком на площадку для собак. Посещайте занятия, где собаку научат слушаться вас.

document: Если у вас есть другие собаки или кошки, вам нужно будет познакомить щенка с ними. Когда принесете щенка домой, сначала его нужно будет держать отдельно. Для знакомства животных лучше выбрать нейтральную территорию, например, парк. Там должен быть забор или другой ограничитель пространства, чтобы животных можно было развести.  Наденьте на животных поводки и разведите их по разным сторонам от ограждения. Позвольте им понюхать друг друга в течение 30 минут. На следующий день снова приведите питомцев на нейтральную территорию и позвольте им познакомиться без забора. Пространство должно быть открытым, чтобы у них было достаточно места и чтобы они не чувствовали себя запертыми. Подождите две минуты, пока они обнюхают друг друга, и дайте им привыкнуть друг к другу. Следите за тем, чтобы они не начали вести себя агрессивно и не стали драться. После знакомства дайте животным поиграть и уведите домой. Постепенно позволяйте животным играть во дворе, а потом дома. В первые несколько недель не оставляйте их наедине друг с другом дома. Дождитесь, пока они хорошо узнают друг друга. Чтобы собака смогла приспособиться к вам, начните приучать ее к домашним звукам, движениям и людям. Это позволит собаке изучить все, пока она еще маленькая. Благодаря этому она не будет агрессивно реагировать на звуки и людей, когда вырастет.  Не пугайте собаку. Не гоняйтесь за собакой с пылесосом или шваброй. Просто занимайтесь своими делами, и собака привыкнет к ним. Постепенно знакомьте собаку с другими животными в доме. Знакомьте собаку с вашими гостями, чтобы она училась хорошо вести себя с незнакомыми людьми. Чтобы щенок привык ездить в машине, старайтесь чаще брать его с собой. Это поможет ему привыкнуть к шуму дороги и машинам. Кроме того, так собака будет легче переносить поездки к врачу и путешествия. На площадках для собак общаются как люди, так и животные. Держите щенка на поводке – вы ведь не хотите, чтобы он убежал или подрался с другими собаками.  Собаку можно вести к другим животным только в том случае, если вы сделали как минимум первые две прививки. Спускайте собаку с поводка, если она приучена идти рядом с вами и выполняет команды. Когда собака повзрослеет, начните дрессировать собаку. Можно посещать специальные занятия, где учат послушанию. Если вы не можете найти ничего подходящего, посоветуйтесь с ветеринаром.

english_section_name: Socializing Your Dog

summary: Купите клетку подходящего размера. Приучите собаку входить внутрь. Закройте дверь за собакой. Постепенно увеличивайте время в клетке.

document: Вам стоит приучить собаку к клетке. Ее можно сажать туда на время вашего отсутствия дома, чтобы не вытирать потом пол по всей квартире. Кроме того, собака сможет прятаться в клетку, если устанет и захочет побыть в одиночестве. Поскольку в клетке собака будет проводить много времени, клетка должна быть просторной. Клетка должна быть большой, чтобы собака могла стоять, поворачиваться и лежать в ней. Она также должна быть достаточно большой для взрослой собаки этой породы. Чтобы собака привыкла к клетке, ей должно быть комфортно внутри. Поставьте открытую клетку в гостиной или на кухне там, где вы будете рядом. Положите внутрь одеяло, лежанку либо устройте там постель другим способом. Можно бросить внутрь лакомство, чтобы собака зашла в клетку. Как только щенок научится заходить в клетку, закройте дверь за собакой. Держите дверь закрытой 10 минут. Не выпускайте собаку, даже если она скулит и царапает дверь. Это даст собаке понять, что это поведение не поможет ей выбраться из клетки. Когда собака привыкнет к клетке, оставляйте ее внутри на все большее количество времени. Увеличивайте время до тех пор, пока собака не научится сидеть в клетке длительное время, не скуля и не дергая дверь.  Все будет зависеть от возраста собаки. Если ей меньше 4 месяцев, ее следует оставлять в клетке на 2 часа. Если собака старше, она может находиться в клетке 4 часа, если ее мочевой пузырь уже может столько выдерживать. Никогда не оставляйте собаку на больший отрезок времени, если только вы не оставляете собаку в клетке, когда уходите на работу. Никогда не используйте клетку как наказание, иначе собака начнет ее бояться.

english_section_name: Crate Training Your Puppy

summary: Начните с непродолжительных занятий. Обучите собаку команде "нельзя" или "фу". Приучите щенка не кусаться. Научите собаку команде "сидеть". Научите собаку команде "лежать". Научите собаку команде "жди". Научите собаку команде "ко мне". Научите собаку команде "тихо". Продолжайте заниматься с собакой.

document: Если собака будет уметь выполнять команды, она будет лучше вести себя в будущем. Первые занятия не должны быть длинными – достаточно 5 минут. Учите собаку одной команде до тех пор, пока она не запомнит ее. Затем переходите к следующей.  Проводите занятия три раза в день. Когда собака станет старше, продолжительность занятий можно будет увеличить. Для начала следует обучить собаку команде "фу" или "нельзя". Можно выбрать любую из этих команд, поскольку они означают одно и то же. Собака не будет знать, что они означают, пока вы не научите ее. Будьте строги, но никогда не бейте собаку.  Если щенок будет делать что-то, чего он не должен делать, скажите "фу" или "нельзя". Затем оттащите щенка в сторону и повторите команду. Повторяйте команду каждый раз, когда щенок будет делать то, что ему нельзя делать. Делайте это до тех пор, пока собака не научится слушаться вас. Щенок начнет изучать окружающий его мир, покусывая все предметы. Если щенок будет кусаться во время игры, скажите "нельзя". Затем дайте щенку игрушку, которую он мог бы погрызть. Это научит щенка грызть игрушки, а не пальцы.  Сделайте то же самое, если собака будет грызть мебель или обувь. Повторяйте до тех пор, пока собака не научится выполнять команду без ошибок. Это очень полезная команда. Станьте перед собакой с лакомством так, чтобы собака видела еду. Строгим голосом скажите собаке "сидеть" и прижмите заднюю часть туловища собаки к полу. Когда собака сядет, дайте ей лакомство и похвалите.  Отвернитесь от собаки и позвольте ей встать. Затем снова повернитесь к ней и дайте команду "сидеть". Если собака не сядет, повторите все сначала. Продолжайте учить собаку до тех пор, пока она не научится выполнять команду самостоятельно. С помощью этой команды можно приказать собаке не прыгать. Поводком или руками отведите собаку в сторону, затем прикажите ей сидеть и дайте лакомство, если она послушает вас. Через какое-то время собака поймет, что прыгать нельзя. Когда собака освоит пару команд, научите ее лежать. Станьте или сядьте перед собакой так, чтобы она видела лакомство у вас в руках. Прикажите собаке лежать, подведя руку с лакомством к полу. Когда собака начнет ложиться, пусть даже совсем немного, дайте ей лакомство и похвалите. Продолжайте учить собаку до тех пор, пока она не ляжет на пол полностью. Это одна из самых полезных команд, которая поможет вам обеспечить безопасность животного. Когда щенок будет сидеть перед вами, поднесите руку к его морде и твердо скажите "жди". Постепенно начните отходить назад. Если щенок пойдет за вами, повторите команду и дайте лакомство. Повторяйте упражнение до тех пор, пока щенок не останется на месте, похвалите его и дайте лакомство. Выполняйте упражнение, пока собака не научится по команде сидеть на месте каждый раз. Это команда также поможет защитить собаку от опасности. Попробуйте выполнять это упражнение в парке, когда будете играть. Наклонитесь, похлопайте себя по ноге и скажите "ко мне" радостным голосом. Собака решит, что вы хотите поиграть, и побежит к вам. Дайте ей лакомство в качестве вознаграждения.  Повторяйте команду в разное время, особенно если щенка отвлекает игрушка, другая собака или другой человек. Хвалите собаку и давайте ей лакомство, если она будет выполнять команду. В самом начале можно показывать щенку его любимую игрушку, чтобы он охотнее шел к вам. Это команда поможет вам прекращать лай в неподходящее время. Заготовьте лакомства и дождитесь, когда собака начнет лаять. Посмотрите на собаку с лакомством в руке и скажите "тихо". Как только собака прекратит лаять, дайте ей лакомство. Если лай не прекратится, покажите лакомство, чтобы успокоить собаку. Повторяйте до тех пор, пока собака не научится прекращать лай по команде. Важно не прекращать тренировки, даже если собака выросла. Играйте с собакой и давайте ей разные команды. Если собака будет делать то, чего вы от нее хотите, давайте ей лакомства. Это позволит собаке всегда оставаться в форме.

english_section_name: Training Your Dog with Voice Commands

summary: Выделите на приучение достаточно времени и наберитесь терпения. Выберите подходящее время. Выведите собаку на улицу сразу же. Оградите территорию. Запомните признаки того, что щенок хочет в туалет. Составьте график выгула. Хвалите собаку от души.

document: Если вы хотите, чтобы собака хорошо себя вела, вам придется учить ее многие годы. Прежде чем приступить к обучению, подумайте, есть ли у вас время на щенка. Щенок не сразу освоит все команды, поэтому вам потребуется терпение.  Щенок не будет от природы знать, как он должен себя вести. Однако он захочет радовать вас, благодаря чему обучение будет проходить проще. На приучение щенка к туалету может уйти от 4-6 месяцев до года. К обучению стоит приступать, когда щенку будет 12-16 недель. К этому времени мочевой пузырь достигнет того размера, при котором щенок сможет терпеть. Когда принесете щенка домой, вам нужно будет сразу вывести его на улицу, чтобы показать, где он должен ходить в туалет. Это приучит его ассоциировать улицу с туалетом. Когда щенок сходит в туалет на улице, похвалите его. Он запомнит, что ходить в туалет на улице – это хорошо. Когда щенок окажется на улице, позвольте ему обнюхать все вокруг и изучить пространство до того, как сходить в туалет. Приучая щенка к туалету, важно выделить для него территорию, где он мог бы находиться, пока вас нет дома или пока вы не можете за ним присматривать. Благодаря этому вам не придется убирать лужи по всему дому. Обычно для этих целей выбирают ванную комнату или кухню. Ваш щенок будет показывать, что он хочет в туалет: тяжело дышать, крутиться, нюхать землю, лаять. Это признаки того, что ему нужно на улицу. Сразу же выведите собаку. Пока вы будете приучать собаку к выгулу, вам нужно будет выводить ее на улицу чаще. Старайтесь делать это каждые 30-60 минут в течение дня. Выводите щенка сразу после кормления или после сна. Важно также выгуливать собаку перед сном.  Старайтесь подводить собаку к одному и тому же месту на улице. Запах подскажет ей, что нужно делать. Размер собаки может иметь значение. Если собака маленькая, у нее маленький мочевой пузырь, из-за чего ей чаще нужно в туалет. Вам может показаться, что собака не умеет терпеть, но это не так. Когда собака сходит в туалет на улице, похвалите ее. Не бойтесь перехвалить щенка – это заставит его стараться угодить вам еще больше. Можно давать собаке лакомство несколько раз за прогулку. Нельзя тыкать собаку носом в лужу – это жестоко и ничему ее не научит.

english_section_name: Potty Training Your Dog


summary: Будьте готовы к некоторым проблемам, связанным с обязательствами. Не торопите события. Держите свои ожидания под контролем. Будьте готовы к финансовым трудностям. Обсудите афиширование ваших отношений. Убедитесь в удовлетворении своих потребностей. Поделитесь своими чувствами.

document: Если человек недавно пережил развод, возможно, он не готов к серьезным отношениям. Если вы просто ищете партнера для периодических встреч, то, скорее всего, это не будет для вас проблемой. Однако, если вы надеетесь на более серьезный роман, убедитесь, что мужчина готов посвятить себя любовным отношениям.   Если человек недавно развелся, у него могут быть сомнения относительно обязательств. Возможно, первое время разведенный мужчина будет наслаждаться вашей компанией, но начнет нервничать, если вещи примут серьезный оборот. Он может бояться повторения старых шаблонов или ошибок. Вступая в отношения, имейте в виду, что эмоциональная близость может стать больной темой.  Подумайте, что вы хотите от отношений. Вы ищете потенциально долгосрочного партнера? Если да, то, скорее всего, человек, боящийся обязательств, — это не лучший выбор. Однако, если на данном этапе жизни вы не заинтересованы в серьезных отношениях, вероятно, вопрос об обязательствах будет не столь важен. Возможно, вам будет достаточно непринужденного общения. Во время свиданий с разведенным мужчиной отношения могут развиваться медленнее, чем обычно. Обычные этапы в отношениях, такие как знакомство с родителями и приобретение официального статуса, могут наступать позже. Даже мирный разрыв отношений причиняет боль, и разведенный человек может продолжать колебаться.   Поймите, через что проходит ваш партнер. К боли от развода может добавиться пристальное внимание со стороны членов семьи. Например, его родители или братья/сестры могут не доверять новому партнеру. Это не редкость, когда разведенный человек не хочет торопить события. Постарайтесь проявлять терпение во время этого процесса. Если вам действительно нравится этот человек, ожидание, в конечном итоге, принесет свои плоды. Если вы расстроены, попробуйте вспомнить все причины, почему вы продолжаете отношения. Напомните себе, почему вас изначально тянуло к этому человеку. Ориентироваться в новых романтических отношениях всегда тяжело. А развод добавляет еще один уровень сложности. Не вступайте в отношения с конкретными ожиданиями того, как будут развиваться события. Первое время разведенный мужчина может проявлять нерешительность и уклоняться от обязательств.  Есть определенные вещи, которые можно ожидать от большинства парней, но которые могут не происходить, если партнер разведен. Возможно, у него не хватит духу сразу же приводить вас на семейные мероприятия, так как члены семьи не готовы видеть его в новых отношениях. Если у него есть дети, они всегда будут в приоритете. Есть вероятность, что вы не сможете видеть мужчину в определенные дни недели или в определенные выходные, так как он будет занят со своими детьми. Спонтанность может быть плохой идеей в случае с разведенным партнером. Возможно, он будет более осторожен в отношении романтических жестов, а дети от предыдущего брака могут добавить сложностей. Например, если у мужчины есть дети, за которыми нужно присматривать, скорее всего, он не сможет свозить вас куда-нибудь на романтические выходные. Развод может обойтись в копеечку. Между оплатой адвокатов и таких вещей, как алименты и поддержка детей, разведенным людям может потребоваться несколько лет, чтобы обрести финансовую стабильность. Не ожидайте, что разведенный мужчина сможет тратить на вас много денег. Возможно, бо́льшую часть времени вам придется планировать недорогие свидания, особенно если ваш партнер недавно развелся.  Помните, что необязательно тратить деньги, чтобы повеселиться. Если ваш мужчина все еще испытывает финансовые трудности, попробуйте планировать недорогие свидания. Например, можно провести день на пляже или приготовить ужин дома и посмотреть фильм. Можно также время от времени брать расходы на себя, если вам комфортна такая позиция. Вы не должны позволять пользоваться собой, но иногда платить за хороший ужин — это милый жест, если у партнера ограничен бюджет. Разведенный мужчина может сомневаться, стоит ли сразу же афишировать ваши отношения. Развод — это непросто. Дети, члены семьи или общие друзья могут проявлять преданность к предыдущему партнеру. Прежде чем делать что-нибудь вроде обновления статуса в социальных сетях, поговорите с мужчиной.   Стремитесь к пониманию в данной ситуации. Не принимайте на свой счет, если ваш друг предпочитает держать все в секрете в настоящий момент. Свидания после развода могут вызвать напряжение. Возможно, мужчина на некоторое время хочет сохранить непринужденные отношения между вами. Если он утаивает отношения, причина необязательно в том, что он хочет спрятать вас. Несмотря на то, что вам стоит сохранять терпение, отношения не должны развиваться в одностороннем порядке. Если разведенный мужчина не готов удовлетворить ваши потребности, вы не сможете иметь здоровые отношения. В определенный момент задумайтесь, что вам нужно и способен ли этот человек вас этим обеспечить.  Подумайте, чувствуете ли вы удовлетворение и заботу со стороны партнера. Этот человек вызывает у вас эти ощущения? Почему да или почему нет? Подумайте, соглашаетесь ли вы делать что-то, чего бы предпочли не делать. Не сдвигает ли парень ваши границы каким-либо образом? Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы сделать в отношениях, но что в настоящее время невозможно? Если вы когда-либо почувствуете, что ваши потребности не удовлетворяются, важно серьезно об этом поговорить. Вам нужно будет сесть со своим другом и все обсудить. Конечно, его чувства по поводу развода важны, однако ваши чувства, как его настоящего партнера, тоже имеют значение.  Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Постарайтесь не вспоминать о прошлом. Будьте прямолинейны. Если вас что-то беспокоит, прямо скажите об этом. Например: «Я знаю, что ты переживаешь по поводу того, чтобы познакомить меня со своей семьей, однако прошло полгода, и, мне правда кажется, что время пришло». Выслушайте партнера. Дайте ему шанс объясниться и ответить. Возможно, вы двое сможете найти способ исправить ситуацию и двигаться дальше.

english_section_name: Navigating a Romance

summary: Признайте то, что у вашего партнера может быть свой тип предпочтений в женщинах. Не жалуйтесь на его бывшую. Узнавайте об обстоятельствах не спеша. Не принимайте все на свой счет.

document: Многие люди переживают, когда осознают, что похожи на бывшую жену (или мужа) своего избранника. У каждого человека есть определенный тип, который он находит привлекательным, и у вас могут быть общие черты с предыдущей супругой.   Велика вероятность, что вы будете походить внешне на его бывшую супругу. У вашего парня может быть специфический вкус. Например, его может привлекать определенный цвет волос, глаз или телосложение. Также могут быть сходства в чертах характера. Ваш партнер может иметь тенденцию встречаться с людьми со схожими интересами или личностями. Старайтесь не принимать на веру слишком много сходств между собой и бывшей супругой. Скорее всего, у вас тоже есть тип предпочтений. Даже если вы не задумывались об этом, вероятно, существует сходство между вашим нынешним парнем и вашими бывшими партнерами. У вас может возникнуть искушение плохо отозваться о его бывшей супруге. Это особенно верно, если она была враждебно настроена к вам в какой-либо момент отношений. Однако жаловаться мужчине на его бывшую — это плохая идея. Вы же не хотите показаться ревнивой или желчной. Кроме того, возможно, ваш партнер питает к бывшей негативные чувства, которые трудно проработать. Не стоит усугублять его состояние, раздувая пламя.   Возможно, будут моменты, когда вам потребуется выпустить пар по поводу его бывшей супруги, особенно если она плохо к вам относилась. Однако, если вам нужно это сделать, позвоните другу или члену семьи. Никогда не позволяйте своему мужчине слышать, как вы жалуетесь на его бывшую. Подождите, когда он выйдет из дома, чтобы позвонить другу и излить душу. Если вы начинаете переходить к серьезным отношениям, возможно, вы захотите узнать о причинах развода. То, как и почему произошел развод, многое говорит о вашем избраннике. Это может помочь вам лучше понять, как он подходит к отношениям в настоящем.  Первое время не задавайте слишком много вопросов, особенно если неизвестно, насколько серьезными будут отношения. Возможно, вам нет нужды много знать о разводе и связанных с ним обстоятельствах. Однако, если ваши отношения крепнут, будет уместно задать вопросы, особенно если вы считаете, что этот человек может стать вашим спутником по жизни. Можно попробовать аккуратно завести тему. Скажите что-нибудь вроде: «Если тебе удобно говорить, то я хотела бы узнать немного о твоем разводе. Очевидно, он оказал сильное влияние на твою жизнь, и я хотела бы узнать тебя больше как человека». Есть много мелочей, которые могут показаться пренебрежением или резким отпором во время отношений с разведенным мужчиной. Например, вас могут не приглашать на определенные семейные ужины или встречи с общими друзьями бывших супругов. Постарайтесь запомнить, что эти вещи не касаются вас лично. Может быть очень неловко ориентироваться в мире свиданий после развода. Скорее всего, мужчина не пытается задеть ваши чувства. Просто некоторые ситуации могут быть трудными или неудобными. Имейте в виду, что это вряд ли имеет какое-либо отношение лично к вам.

english_section_name: Regulating Your Emotions

summary: Поддерживайте его, когда он хочет провести время со своими детьми. Стремитесь к позитивному взаимодействию с детьми вашего парня. Осознайте, что вы можете столкнуться с враждебностью. Позвольте мужчине самому решить, когда вас познакомить.

document: В начале отношений мужчина, вероятно, не захочет знакомить вас со своими детьми. Скорее всего, он подождет, пока ваши отношения не станут серьезными. Дети уже прошли через многое во время развода, так что нет никакого смысла в том, чтобы близко знакомить их с женщиной, которая, возможно, будет с их папой временно. Не соревнуйтесь за его время, особенно если мужчине иногда нужно бывать с детьми.  Даже после того, как вы войдете в семью, ваш парень все еще может нуждаться в отдельном времени со своими детьми. Постарайтесь понять этот факт. Помните, что они всегда будут в приоритете. Дети могут быть недоверчиво или враждебно настроены к новому романтическому партнеру своего родителя. Скорее всего, они преданны его бывшей супруге. Сумейте распознать это и старайтесь поддерживать взаимодействия в позитивном ключе, даже когда (и если) в воздухе витает напряжение.  Первое время планируйте встречи в нейтральной, многолюдной обстановке. Старайтесь придумать что-нибудь веселое и подходящее для детского возраста. Например, можно организовать встречу в ресторане для детей или спланировать поездку в зоопарк. Спросите о детях. Расспросите об их увлечениях, интересах, любимых фильмах, любимых телепередачах и так далее. Вам следует показать своему партнеру и его детям, что вы прилагаете искренние усилия, чтобы узнать их поближе. Когда уместно, рассказывайте немного о себе. Это поможет детям лучше вас узнать. Например, можно сделать такую ремарку: «О, я тоже любила этот фильм, когда была в вашем возрасте». Скорее всего, семья не сразу вас примет. Особенно это касается детей. Если мужчина прошел через развод, у членов его семьи может быть много скептицизма по отношению к его новой женщине. Имейте это в виду, взаимодействуя с ними тем или иным образом. Напомните себе, что невозможно завязать крепкую дружбу со всеми и сразу. Попробуйте поставить себя на место семьи вашего мужчины. Понятно, что у них будут опасения по отношению к новому партнеру, особенно если развод был трудным или неожиданным. Никогда не настаивайте на том, чтобы он представил вас своей семье, пока он не будет готов, особенно если это касается детей. Есть много причин, почему мужчина может откладывать знакомство, и они, скорее всего, не связаны лично с вами. Позвольте ему идти в собственном темпе и с уважением отнеситесь к тому, когда и как он решит вас представить.

english_section_name: Dealing with Family


summary: Обсудите сложные темы прежде, чем наступит кризис. Уделите время обсуждению важных решений. Поймите важность решений, основанных на доверии. Подтверждайте позитивные убеждения. Поговорите с вашим пациентом. Убедите пациента, что вы всегда рядом. Предложите наилучший вариант.

document: Вы должны обсудить некоторые сложные вопросы, которые могут возникнуть, как только будет поставлен диагноз или если появится  опасение, что состояние может ухудшиться.  Это может касаться чего угодно: от радикальных методов лечения до пожизненного ухода за больным. Идеальное место для обсуждения сложных задач - это ваш кабинет, а не больница. Пациентам свойственно принимать мудрые решения в непринужденной обстановке. Некоторые вопросы могут потребовать немедленного решения, но, как правило, у пациентов бывает несколько дней или недель, чтобы подумать.   Настаивайте на важности принятия решения, но дайте пациенту максимальное количество времени на раздумья. Люди часто жалеют о решениях, принятых в спешке. Постарайтесь свести к минимуму ваши сожаления и сожаления ваших пациентов. Независимо от того, разделяете ли вы мнение или религиозные убеждения ваших пациентов, уважайте и поощряйте их убеждения, им это пойдет на пользу.   Если пациент спрашивает о ваших религиозных взглядах, не стесняйтесь поделиться своим мнением. Это поможет создать комфортную обстановку, если  дела идут плохо. Если вы чувствуете себя некомфортно, обсудите данный вопрос, вы можете направить своего пациента к тому, кто может решить его .Направьте пациента к священнику или порекомендуйте профессионального консультанта, который готов обсуждать религиозные вопросы. Даже если ситуация кажется мрачной с медицинской точки зрения, вы должны поощрять пациента надеяться и бороться с болезнью.  Это не значит, что вы должны давать ложную надежду. Если шансы на выздоровление малы, честно признайтесь в этом. Настаивайте,что есть надежда. Не исключайте возможности хорошего исхода, даже если полное выздоровление под вопросом. Независимо от того, насколько сильна надежда пациента и его семьи, покажите, что и ваша надежда столь же сильна.  Если ваш пациент молится о чуде, вы можете сказать, что тоже молитесь или надеетесь на чудо. Если пациент смирился со своей болезнью, вы не должны давить на него и заставлять надеяться на лучшее. Во всяком случае вы должны обсудить различные способы сделать жизнь пациента лучше, несмотря на его болезнь. Скажите, что вы будете с ним или с ней в течение всей болезни или курса лечения. Когда кто-то получает пугающие новости, осведомлённый союзник может быть источником утешения и поддержки. Если большая часть лечения будет осуществляться другими врачами, вы должны уверить пациента, что будете продолжать оставаться в курсе и всегда готовы обсудить его проблемы и ход лечения. Если пациенту предстоит принять сложное решение, он может чувствовать себя слишком подавленным для его принятия. В таких случаях, вам может понадобиться прямо сказать пациенту, что вы верите в лучшее.  Предложите и объясните почему вы думаете, что это самый лучший вариант. Однако, не настаивайте,  чтобы пациент принял ваше предложение.

english_section_name: Part Four: Discussing Difficult Topics

summary: Используйте визуальные эффекты. Занимайтесь пациентом. Следите за голосом.

document: Это поможет пациенту понять концепты, которые, в противном случае, ему сложно было бы понять.  По возможности, просмотрите схемы и графики той части, с которой вы работаете. Если вы не можете найти схемы или диаграммы, сравнивайте абстрактные понятия, используя конкретные аналогии и мысленные образы. Пусть пациент видит, что вы  внимательны к нему и активно поддерживаете зрительный контакт.  Вам, разумеется, иногда нужно будет заглядывать в медицинскую карту,  но старайтесь поддерживать зрительный контакт с пациентом, по меньшей мере, в течение половины разговора. Зрительный контакт особенно важен, когда пациент говорит о своих проблемах или задаёт вопросы. Поддерживание зрительного контакта поможет вам заметить невербальные  способы выражения. Ваш тон должен быть чётким и профессиональным, но, в тоже время, довольно дружеским.  Постарайтесь создать приятную, а не холодную и строгую атмосферу. Пациенты должны всегда доверять вам и верить в ваши силы, поэтому вы должны вести себя уверенно и профессионально.

english_section_name: Part Three: Using Nonverbal Communication

summary: Представьтесь. Растопите лед при помощи короткого разговора. Дважды просмотрите историю болезни пациента. Спросите о ценностях и идеях пациента.

document: При первой встрече с пациентом, вы должны представиться и объяснить, что, как врач, ваша главная задача заботиться о пациенте наилучшим образом.  Дайте пациенту понять, что вы внимательны к его тревогам и убеждениям, и постараетесь учитывать их при выборе метода лечения. Убедите пациента в том, что он может обсуждать все, не боясь осуждения и насмешек. Предстаньте в качестве союзника пациента. Это помогает установить хорошие отношения между врачом и пациентом. Короткий разговор создает непринужденную дружескую атмосферу, в которой ваш пациент будет чувствовать себя комфортнее.  Вы также можете добиться этого,  закончив разговор на беззаботной ноте.  Короткий разговор может быть полезен при первой встрече с пациентом и в случаях, если вам придется общаться с ним в дальнейшем. Отвлеченными темами для разговора могут стать погода, экономика, свежие медицинские новости или текущие события. Если вы думаете, что установите долгосрочные профессиональные отношения с пациентом, то можете также перейти на личные темы. Расскажите о своей семье и спросите о семье пациента. Обсудите карьеру вашего пациента, его образование, что он любит и не любит. Вы должны заранее иметь на столе историю болезни вашего пациента, в разговоре вы можете уточнить сомнительные моменты.   Просите уточнить все непонятные для вас пункты в истории болезни. Просмотрите историю болезни членов семьи вашего пациента и узнайте, есть ли у них в роду люди с заболеваниями, имеющими отношение к диагнозу. Прежде чем прописать какие-либо лекарства, спросите нет ли у пациента аллергии на них. Спросите, есть ли у пациента какие-либо убеждения, которые вы должны принять во внимание с самого начала. Независимо от ответа, вы должны оценить ценности и цели пациента в процессе работы.   Задавайте вопросы, чтобы убедиться, что пациент верит вам. Работая со смертельно больными пациентами, спросите ради чего стоит жить? Из ответа вы поймете, на что готов пациент ради продления жизни. Продолжайте задавать вопросы, пока вы не будете иметь полного представления о точке зрения пациента.

english_section_name: Part Two: Meeting New Patients


summary: Сложите учебники. Сложите дневник, еженедельник, тетради, блокноты, папки и выполненную домашнюю работу. Сложите школьные принадлежности, которые вам могут понадобиться. Возьмите вещи, которые могут понадобиться вам для факультативных или внеклассных занятий. Возьмите с собой обед, продукты, которыми вы сможете перекусить и бутылку воды.

document: Книги, как правило, занимают большую часть пространства школьной сумки. Поэтому сложите сначала книги, а затем укладывайте другие предметы. Этот же принцип относится к папкам, которые также занимают много места. Расположите эти предметы вертикально или горизонтально в зависимости от формы вашей сумки.  Если вам не нужен тот или иной учебник, вы можете оставить его дома или взять в школу и хранить в своем шкафчике. Возможно, вы захотите упаковать книги в том порядке, в котором они вам понадобятся в течение дня. Проверьте еще раз, чтобы ничего не забыть! Храните листы с выполненной домашней работой или другой важной информацией в папке, чтобы они не помялись. Записывайте домашнее задание в дневник. Также возьмите с собой еженедельник, куда вы сможете записывать необходимые заметки в течение дня. Уложите эти предметы рядом с учебниками, чтобы вес школьных принадлежностей равномерно распределялся по всему рюкзаку. Не забудьте взять в школу карандаши, ластики, ручки, текстовыделители и стикеры для заметок. Вам также может понадобиться калькулятор, транспортир, линейка, точилка для карандашей и степлер. В зависимости от того в каком классе вы учитесь, вы также можете взять скотч, клей, фломастеры, цветные карандаши и маркеры. Хранить вышеперечисленные принадлежности можно в пенале. В зависимости от вашего расписания вам может понадобиться спортивная форма или принадлежности. Если возможно, сложите эти вещи в рюкзак, чтобы не носить целый день две сумки.   Вам также может понадобиться шлем, если вы катаетесь на велосипеде, скейтборде или скутере после школы. Хотя музыкальный инструмент сложно поместить в школьную сумку, поставьте его рядом с ней, чтобы не забыть. Если вы берете с собой в школу обед, не забудьте положить его в сумку. Конечно, лучше сложить продукты в специальный контейнер, чтобы они не испачкали вещи, находящиеся в сумке. Также можно взять продукты, которыми вы сможете перекусить в школе, например, цельнозерновые батончики или нарезанные овощи и фрукты, на случай если вы проголодаетесь. Кроме того, не забудьте взять бутылку с водой, чтобы ваш организм не страдал от обезвоживания.

english_section_name: Including the Essentials

summary: Возьмите кошелек, телефон и ключи. Возьмите небольшую косметичку. Возьмите предметы первой необходимости.

document: Такие вещи, как кошелек, телефон и ключи храните в маленьком кармане вашей школьной сумки. Если вы носите очки, не забудьте положить их в футляр и взять с собой. Также можно взять MP3-плеер и наушники, если в вашей школе позволено приносить такие вещи. Не забудьте захватить зарядное устройство.  Придерживайтесь правил, касающихся использования электронных устройств; следите за тем, чтобы электронные устройства были выключены или переведены в беззвучный режим. Храните их в сумке или в шкафчике во время уроков. Помните, что не следует брать с собой много денег в школу. Однако вам может понадобиться небольшая сумма денег на обед (если вы не берете его с собой). Подумайте, какие вещи по уходу за собой могут понадобиться вам в течение дня. Сложите необходимые вещи в косметичку. Возьмите тампоны или прокладки, влажные гигиенические салфетки или даже запасную пару нижнего белья. Кроме того, сложите такие вещи как дезодорант, зубную нить, мятные леденцы, салфетки и дезинфицирующее средство для рук. Также можно сложить косметические средства и подобные принадлежности, например, бальзам для губ, расческу, заколки и резинки для волос, духи и крем, а также раствор для контактных линз, если вы их носите. Если у вас будут предметы первой необходимости на случай непредвиденной ситуации, вы сможете воспользоваться ими. Возьмите дополнительную пару очков или линз, небольшую сумму денег на случай, если они вам понадобятся. В зависимости от времени года вы также можете положить в свою школьную сумку солнцезащитный крем, солнцезащитные очки, зонтик, куртку и / или шляпу и перчатки.

english_section_name: Adding Personal Items


summary: Обрежьте прожженные края ковра острыми маникюрными ножницами. Пинцетом выдерните прожженные волокна и выбросьте их вместе с обрезками обожженных краев. Острыми маникюрными ножницами вырежьте немного неповрежденных прядей ковра откуда-нибудь, где это не будет заметно. Сложите чистые волокна в небольшую тарелку. Нанесите сильный бытовой клей на поврежденное место там, где вы удалили обожженные волокна. Пинцетом прижмите чистые волокна к поверхности с клеем. Накройте отреставрированную область тяжелым предметом, например, толстой книгой, на несколько дней. Расчешите отреставрированную область расческой с частыми зубьями или взбейте новые волокна пальцами так, чтобы они не выделялись от остальной части ковра.

document: Их должно быть достаточно, чтобы покрыть прожженную дыру.

english_section_name: Repairing Small Cigarette Burns

summary: Подготовьте прожженную область, зачистив обгоревшие волокна острым ножом или лезвием. Измерьте обгоревшую область. Положите образец поврежденной области или бумажный шаблон на кусок ковра, из которого вы собираетесь делать замену. Обведите требуемую форму на ковре маркером на водной основе. Острым ножом или лезвием вырежьте кусок ковра, предназначенный для замены. Нанесите ковровый клей на поврежденную область, учитывая рекомендации производителя клея. Прижмите новый кусок ковра в нужном месте. Накройте кусок-замену полотенцем. Положите на отремонтированную область тяжелый предмет и оставьте его на несколько дней. Нежно распушите волокна вокруг новых швов расческой с частыми зубьями или пальцами так, чтобы новый кусок не отличался от старой части ковра.

document:
Если вам удалось вырезать ее одним куском, используйте его как образец.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet1.jpg\/v4-759px-Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":317,"bigWidth":760,"bigHeight":523.021978021978,"licensing":"
<\/div>"}  Если у вас не получилось вырезать поврежденную часть ковра одним куском, вырежьте кусок бумаги размером с поврежденную область плюс 2 сантиметра с каждой стороны.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet2.jpg\/v4-459px-Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet2.jpg\/v4-759px-Repair-Cigarette-Burns-in-Carpet-Step-11Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Repairing Large Cigarette Burns


summary: Сохраняйте уверенность. Обдумайте свою потребность. Просьба должна быть разумной. Учитывайте чужие потребности, но не бойтесь просить о помощи.

document: Обратиться за помощью непросто, особенно когда вы привыкли жить одни, независимо от других. Если вам требуется помощь в связи с психологическими проблемами, зависимостью или другим сложным положением, то вспомните, что близкие любят вас. Человеку может польстить, что вы обратились за помощью именно к нему. Вполне нормально обращаться к близким людям в момент особой нужды.  Если вы обсуждаете личный вопрос в конфиденциальном порядке, то скажите: “Спасибо, что выслушал и подставил дружеское плечо. Хочу попросить тебя, чтобы этот разговор остался между нами. Я бы не хотела, чтобы кто-то узнал об этом”. Прежде, чем обратиться за помощью, хорошо подумайте, что вы хотите получить от близкого человека. Возможно, вам требуется эмоциональная или социальная поддержка, медицинская помощь, подмога в домашних делах или финансовая помощь. Именно потребность определяет то, как и к кому следует обратиться. Например, просьбы о материальной помощи очень отличаются от эмоциональной поддержки.  Точно и конкретно сформулируйте потребность, прежде чем просить о чем-либо. Вместо “Мне нужна помощь, чтобы справиться с зависимостью” скажите: “Каждую неделю мне нужно будет ездить в клинику, а также на групповую терапию. Ты бы смогла подвозить меня?” Возможно, вам требуется большая сумма денег на лечение. Тем не менее, неразумно просить об этом или ожидать, что близкие оплатят ваше лечение. Вместо этого скажите: “Выздоровление происходит медленно, я пока не могу вернуться к работе. Сложно платить за дом в одиночку. Ты бы не могла немного помочь мне материально?” Не стоит просить о том, чтобы человек взял отпуск и ухаживал за вами после операции, но вполне нормально, если человек будет заезжать к вам после работы несколько раз в неделю.  Не предъявляйте требований. Просьбы и требования различаются между собой тоном голоса и формулировкой. Вежливо скажите “Ты не могла бы купить еду для кошки?” или “Не поможешь мне со стиркой?” вместо требования оказать вам помощь.  Предложите человеку два-три варианта, чтобы он мог выбрать самый удобный способ помочь. Можно перечислить ваши потребности и спросить: "Можешь мне как-нибудь помочь?" Всегда важно помнить о том, что ваши близкие живут своей жизнью, но это не должно мешать вам обратиться за помощью. Можно посчитать, что человек слишком занят, и решить не вмешиваться в его планы, но не стоит думать, будто друзья не смогут или не захотят помочь вам из-за своих проблем. Близкие люди переживают за вас, а настоящие друзья всегда готовы прийти на помощь. Главное, что следует помнить: человек не всегда может помочь по объективным причинам и это совершенно нормально.  Подумайте, как можно оказать ответную услугу. Если человеку нужно потратить свое время и силы, чтобы помочь вам, то предложите что-нибудь взамен – посидеть с ребенком или оказать другую посильную помощь. Если человек согласен помочь вам, то обязательно поблагодарите его за доброту и заботу.

english_section_name: Figuring Out Your Needs

summary: Назначьте дату. Используйте современные технологии. Предупредите заранее. Обратитесь к нескольким людям.

document: Если у вас в этот время завтрак, обед или занятия по йоге, найдите возможность встретиться с близким человеком лично. Если вам нужна помощь, то иногда проще обратиться с просьбой во время другого занятия. Не превращайте встречу в одну просьбу о помощи, но используйте такую возможность, чтобы рассказать о потребности. Скажите: “Я очень ценю нашу дружбу и тебя как личность. Именно поэтому надеюсь, что ты сможешь помочь мне”. Если встретиться лично нет возможности, то используйте технологии, чтобы связаться с человеком. Личная встреча всегда лучше, но технологии позволяют поговорить, даже когда человек находится далеко. Напишите электронное письмо, отправьте другу сообщение или договоритесь о сеансе видеосвязи и расскажите о своей проблеме. Можно сказать: “Сложно жить самой, особенно сейчас, когда мне нужна помощь. Несмотря на то, что мы сейчас в разных городах, я надеюсь, что ты сможешь помочь мне”. Если вам предстоит операция и вы хотите попросить о помощи во время восстановления, то поговорите с близким человеком заранее. Например, скажите: “Через две недели мне будет нужно, чтобы меня отвезли на операцию и потом забрали домой. Ты сможешь помочь мне?” или: “Ты не поможешь мне с приемом лекарств, когда меня выпишут?” Если человеку нужно будет взять отпуск, приехать в другой город или что-то купить, то у него должно быть достаточно времени, чтобы подготовиться. Если у вас большая просьба, то обратитесь с ней к нескольким близким людям. Например, если у вас проблемы со здоровьем, то попросите несколько человек помочь вам. Если вам предстоят ежедневные поездки в больницу, то можно договориться с несколькими людьми, чтобы не перегружать одного человека и при этом удовлетворить все ваши потребности.  Скажите: “Я не умею водить, а мне каждый день нужно будет ездить к врачу. У тебя получится подвозить меня по вторникам?”

english_section_name: Making Your Request

summary: Говорите о проблеме. Развлекайтесь вместе. Попросите близких наведываться к вам. Группа поддержки.

document: Если вам нужна помощь, то всегда полезно поговорить об этом с близким человеком. Обратитесь к тому, кто вас любит и понимает. Даже если человек не сможет помочь, сам разговор окажет успокаивающее воздействие.  Четко формулируйте свою потребность. Если нужно, чтобы вас просто выслушали, то скажите об этом прямо. Если нужен совет или взгляд со стороны, то попросите совета. От вашей просьбы зависит ответ близкого человека. Можно сказать: "Мне очень одиноко и тяжело, у тебя будет время поговорить?" или: "Мне нужен совет по страховке, ты сможешь помочь?" Попросить друзей и родных о поддержке так же просто, как предложить провести время вместе. Если вам одиноко и хочется попробовать что-то новое, то обратитесь за поддержкой к близким. Например, сходите вместе на занятие по йоге или покатайтесь на велосипедах. Развлечения – отличный способ провести время вместе, укрепить дружбу, найти себе хобби и развить навыки.  Займитесь ювелирным делом, начните изучать иностранный язык или рисовать. Станьте  волонтером или запишитесь в тренажерный зал. Учитывайте, что такие занятия позволят расширить ваш круг общения, особенно если вы никого не знаете в новом городе. Если вы болеете, плохо себя чувствуете или лечитесь от зависимости, то попросите друга узнавать, как у вас дела. Он может приходить в гости, справляться о вашем здоровье по электронной почте или по телефону. Скажите человеку, почему это необходимо, и обсудите подходящее время. Уточните, что они должны будут спросить у вас или какие аспекты проверить.   Скажите: “Будет здорово, если ты сможешь наведываться ко мне раз в неделю. Мне сложно снова стать на ноги, поэтому такая помощь будет весьма кстати”. Если вы живете далеко друг от друга, такие звонки или сообщения позволят вам ощутить любовь и заботу близких даже на расстоянии. Если вам одиноко, а близкие люди живут далеко, то можно стать участником группы поддержки. Такие группы помогают людям с медицинскими и психологическими проблемами, зависимостями, общими жизненными обстоятельствами. Начните ходить на встречи, чтобы получить социальную и эмоциональную поддержку.  Если вы волнуетесь перед первой встречей, то попросите близкого человека сходить один раз вместе с вами (при возможности). Узнайте о местных группах поддержки в поликлинике, у психологического консультанта или духовного наставника. Также существуют группы поддержки онлайн. Станьте участником церковной, духовной общины или другой сплоченной группы, чтобы получить поддержку и не чувствовать себя одиноко.

english_section_name: Reaching Out for Social Support


summary: Ведите себя естественно. Будьте спонтанны. Тренируйтесь быть независимой. Знакомьтесь с новыми социальными ситуациями.

document: Неважно, какой тип мужчины вы пытаетесь привлечь, главное никогда не стоит притворяться тем человеком, которым вы не являетесь. Вместо этого, общаясь с объектом своего вожделения, демонстрируйте свои достоинства во всей красе. Вероятнее всего, вашему возлюбленному захочется проводить время с честным, искренним человеком, а не с тем, кто пытается выдать себя за кого-то другого. Некоторые астрологи полагают, что Близнецы мужского пола расцветают, когда дело касается чего-то непредсказуемого. Вместо того, чтобы рьяно придерживаться четко разработанного плана, научитесь большей спонтанности в общении с другими людьми. Например, не продумывайте свидание с мужчиной Близнецом до самых мелочей, остановитесь на общей схеме “встреча-ужин”, а там уже будь, что будет. Некоторые люди, которые верят в астрологию, считают, что мужчины Близнецы ценят самодостаточных и полностью самостоятельных партнеров. Если вы пытаетесь привлечь такого мужчину, возможно, вам стоит поработать над тем, чтобы стать более независимой. Попробуйте получать удовольствие, делая что-то в одиночку. Ходите в кино, путешествуйте или пробуйте бизнес-ланч в новом кафе. Астрологи часто описывают мужчин Близнецов как людей, которые чрезвычайно комфортно чувствуют себя в обществе. Благодаря коммуникабельности они могут обсуждать широкий круг тем и идей, равно как и делиться собственным мнением. Находите новые возможности для общения, и вы сможете вызвать интерес у мужчины Близнеца. Попробуйте посетить открытие галереи, вступить в клуб для скалолазания или насладиться музыкой в местных заведениях.

english_section_name: Attracting a Gemini Man

summary: Предложите посмотреть что-нибудь новое. Будьте начитанны Будьте открыты к переменам.

document: Люди, которые верят в астрологию, иногда приписывают мужчинам Близнецам любовь к путешествиям. Обсудите с ним ваши общие интересы в этой сфере. После того, как вы сходите на несколько удачных свиданий, предложите ему вместе ознакомиться с чем-то новым.  Можно исследовать местный парк. Спросите, не хочет ли он на один день съездить в какой-нибудь ближайший городок или место с богатой историей. Главное, чтобы он там не был до этого. . Мужчины Близнецы могут обладать высоким интеллектом. Пробуйте читать книги, новости или что-то еще, что вам интересно. То, что вы для себя откроете на страницах этих изданий, может помочь вам создать увлекательнейшую беседу с мужчиной Близнецом. Некоторые астрологи считают, что мужчины Близнецы очень переменчивы. Будьте гибкой в планах и ожиданиях, понимая, что он может быстро передумать. Эта гибкость поможет вам удержать интерес мужчины Близнеца.

english_section_name: Keeping a Gemini Man Interested

summary: Действуйте быстро. Обсудите общие интересы. Поговорите о текущих событиях. Интересуйтесь его мнением.

document: Некоторые астрологи утверждают, что мужчины Близнецы не способны концентрироваться на чем-то одном долго время. Они могут легко и просто переключиться на что-то другое. Чтобы этого избежать, переходите к активным действиям как можно скорее.  Например, вскоре после встречи можно пригласить мужчину Близнеца на кофе. Скажите то-то вроде: "Мне бы хотелось побольше узнать о твоих путешествиях заграницу. Не хочешь встретиться на этой неделе и выпить кофе?" Тем, кто верит в астрологию, известно, что мужчина Близнец с удовольствием послушает о вас, о вашей жизни и ваших увлечениях. Открыто обсуждайте эти темы с таким мужчиной. Как только вы найдете точку соприкосновения, например, взаимную любовь к джазу, развивайте эту тему дальше. Так можно предложить мужчине Близнецу заняться чем-то, что вам обоим нравится. Например, сходить на джазовый концерт. Некоторые астрологи думают, что Близнецы, обычно, находятся в курсе того, что происходит в мире. Попробуйте обсудить это с мужчиной Близнецом. Можно сказать: "Ты уже видел сегодняшнюю обложку местной газеты?" Мужчина Близнец может находиться под сильным влиянием от своих мыслей. Спрашивая его точку зрения по определенному вопросу, вы поощряете беседу между вами. Если вы будете говорить о его взглядах и суждениях, скорее всего, вы сможете перевести ваши отношения на более глубокий уровень. Попробуйте спросить: "Что ты больше всего ценишь в жизни?"

english_section_name: Interacting with a Gemini Man


summary: Поднимите эту тему. Будьте честны перед коллегой. Договоритесь о времени и месте встречи.

document: После того, как вы оцените интерес коллеги и разовьете базовый уровень дружбы, можно попытаться завести тему секса на одну ночь.   Можно начать примерно так: «Слушай, мне очень нравится с тобой общаться. Не хочешь перенести этот разговор ко мне домой?» Можно быть более прямолинейным и спросить: «Не хочешь переспать/заняться сексом со мной?». Четко объясните, чего вы ждете от этой связи. Если вас интересует только секс на одну ночь или если вы готовы рассмотреть возможность чего-нибудь большего, не молчите. Сообщите о своих чувствах и то, как вы видите развитие отношений в будущем.  Например, чтобы подойти к этому вопросу, можно сказать: «Прежде чем мы пройдем через это, я хотел(а) бы прояснить свои чувства и ожидания». В это время также следует обсудить с коллегой вопросы конфиденциальности, например, сообщать ли об этом другим сотрудникам и размещать ли информацию о ваших отношениях в социальных сетях. После того, как вы сблизитесь с коллегой, и будете уверены в его интересе, организуйте встречу с ним где-нибудь после работы или в выходные. Чтобы обеспечить конфиденциальность и повысить шансы на успех, встретьтесь в баре или ресторане, где, как вы знаете, другие сотрудники компании бывают очень редко.

english_section_name: Meeting with Your Coworker

summary: Ознакомьтесь с политикой компании по поводу личных отношений между сотрудниками. Взвесьте все за и против. Не путайте солидарность на рабочем месте с влечением или любовью. Подготовьте стратегию отступления.

document: Многие компании придерживаются политики нулевой терпимости к служебным романам. Задайтесь целью ознакомиться с письменными правилами по этому вопросу. Правила компании должны храниться в отделе кадров. Подумайте о своих будущих целях и четко определите для себя, что ваша работа значит для вас. Если вам некомфортно от мысли, что эта интрижка может, в конечном итоге, негативно сказаться на вашей карьере, вероятно, секс на одну ночь с коллегой — это не очень хорошая идея.  Плюсы: интрижка со знакомым по работе человеком; наличие по крайней мере одного общего интереса (работа) с партнером; захватывающая, «запретная» по своей натуре связь. Минусы: увольнение одного из вас; неловкость между вами на работе; слухи на рабочем месте; запятнанная репутация. Не гонитесь за интрижкой, чтобы избежать повседневных трудностей на работе. В наши дни многие люди испытывают неудовлетворенность от своей работы, но это не значит, что вы должны спать с коллегой, который вам сопереживает. Не путайте сопереживание с любовью или влечением.  Сопереживание — это понимание или общее чувство между людьми, как правило, в негативном контексте. Например, можно сопереживать даже незнакомому человеку на фоне общего негативного опыта.  Любовь — это сильное чувство влечения или желания, при котором вы хотите познать человека на более интимном уровне. Если вы все же решите продолжить интрижку, ознакомьтесь с планом игры. Рассмотрите наихудший сценарий и составьте стратегию отступления, если все пойдет не так гладко. Подумайте, готовы ли вы бросить свою работу и есть ли у вас какие-либо резервы в случае, если все закончится плохо. Перед сексом на одну ночь можно подготовить стратегию отступления, выполнив следующие действия:   обновите свое резюме, веб-сайт или рабочее портфолио; свяжитесь с коллегами и людьми с прошлых мест работы для получения рекомендаций; загляните в другие отделы компании или на сайты вакансий в интернете, чтобы проверить наличие заявок, на которые вы можете откликнуться, или зарегистрируйтесь в кадровом агентстве.

english_section_name: Knowing the Risks Beforehand

summary: Сохраняйте профессионализм. Не целуйтесь и не рассказывайте об интрижке. Управляйте ситуацией. Если об этом узнает ваш начальник, честно признайтесь, не теряйте профессионализм.

document: Выполняйте свои привычный рабочие обязанности и следите за своим поведением вблизи других коллег.  Находясь на работе, не пытайтесь быть слишком внимательным или любезным со своим «особым» коллегой. Не стоит открыто флиртовать с ним, так как это может вызвать подозрение у окружающих. Находясь на работе, не отправляйте коллеге по электронной почте или в мессенджере информацию о встрече и не задавайте личных вопросов. Ограничьте общение исключительно деловыми вопросами. Договоритесь держать все в секрете, не посвящая других коллег в эти отношения. Если вам необходимо рассказать кому-нибудь о романе, убедитесь, что этот человек не имеет никакого отношения к вашему месту работы.  Одна из самых крупных ошибок, которые можно совершить, — это выложить пост об интрижке в социальных сетях. Помните, что как только что-либо попадает в социальные сети, это будет сложно навсегда удалить и скрыть в дальнейшем. Если вас разоблачат, подготовьтесь к бурной реакции и резким негативным последствиям. Разработайте стратегию управления рисками, продумав заранее, как смягчить или минимизировать ситуацию или справиться с ней.   Работайте больше часов в офисе. Возьмите на себя новые обязанности и проекты. Действуйте дальновидно для продвижения своих достижений. Если начальник вызовет вас на откровенный разговор, не лгите. Признайте вину и предложите действенное решение. Если это был разовый случай, сообщите начальнику, что все кончено. Если это переросло в нечто более серьезное, не обещайте завершить отношения, но дайте понять, что вы сожалеете, что изначально не сообщили ему об этом.

english_section_name: Dealing with the Aftermath

summary: Убедитесь, что коллега заинтересован в этом. Будьте осторожны. Не торопите события.

document: Нельзя просто подойти и сделать такое предложение. Убедитесь, что коллега заинтересован в этом, читая язык его тела. Если он подает вам сигналы о возможной симпатии — продолжайте.   Эти сигналы могут быть прямыми, например, он может поддерживать зрительный контакт, улыбаться или прикасаться к вам во время общения. Или они могут быть косвенными, например, он может прикасаться к своим волосам, шее или лицу во время разговора с вами. Если он демонстрирует закрытый язык тела, например, отворачивается от вас, избегает зрительного или любого другого контакта, скорее всего, вы его не интересуете. Не переживайте, если вы действительно не уверены, нравитесь ли коллеге или нет. Можно попробовать инициировать более прямой контакт, например, попросить его номер телефона, чтобы проверить реакцию. Или можно рассказать ему шутку и проверить, засмеется ли он. Возможно, у вас получится завести разговор на этой почве. Тайно оказывайте знаки внимания. Это позволит завоевать доверие коллеги и повысит ваши шансы на успех.  Не совершайте никаких явных шагов в офисе, например, избегайте откровенного флирта и не предлагайте заняться кое-чем в рабочее время или в кабинете. Это, скорее всего, отпугнет человека. Прежде чем делать свое предложение коллеге, сначала узнайте его ближе. Попробуйте найти общие интересы помимо работы.  Спросите о его хобби или о том, чем он любит заниматься в выходные. Спросите, какое у него любимое блюдо, в каких странах он был или где хотел бы побывать.

english_section_name: Getting to Know Your Coworker


summary: Пожалуйста, не следует испражняться в снег. Вместо этого поищите место, где есть грязь или сложите свои испражнения в специальный вакуумный пакет poop-tube.

document: Когда снег растает, кто-нибудь наткнется на ваш «презент», также существует возможность того, что водные потоки, смешанные с вашим калом, загрязнят водные источники. Если вы разбили лагерь на леднике, то найдите небольшую глубокую расщелину.

english_section_name: Doing Your Business in Winter or Alpine Conditions

summary: Не закапывайте свои фекалии в песок. Лучше поищите камень подальше от людей и сделайте свои дела там. Размажьте все палкой или большим камнем.

document: В песке недостаточно бактерий, уничтожающих такой мусор.  Оставив испражнения на открытом воздухе, вы дадите возможность солнцу высушить все и продезинфицировать это место.

english_section_name: Going in Desert Conditions


summary: Определите тип своих волос. Знайте свойства своего мусса. Приготовление собственного мусса.

document: Волосы бывают разными по текстуре и толщине. Они могут быть толстыми, тонкими, прямыми, волнистыми, кучерявыми, вьющимися, сухими, жирными и в любой комбинации этих качеств. Мусс подходит почти ко всем типам волос, однако из-за относительно слабой "фиксации" более грубые, тяжелые волосы будет трудно уложить с его помощью. Вот несколько советов по использованию мусса на определенных типах волос:  При тонких волосах наносите умеренное количество мусса на корни для дополнительного подъема и объема. При жирных волосах вымойте их перед применением мусса. Оставьте шампунь на несколько минут на волосах перед смыванием. При густых, жестких или вьющихся волосах рассмотрите вариант применения легкого смягчающего бальзама для смягчения волос и контроля непослушных кудрей. При тонких и/или сухих волосах используйте кондиционирующий мусс экстра сильной фиксации. Не все муссы производятся одинаково. Несмотря на то, что обычно муссы подходят к большинству причесок, некоторые муссы, произведенные по специальной формуле, могут иметь некоторые преимущества в определенных прическах. Вот несколько видов муссов, которые вы можете обнаружить в местном салоне красоты или косметическом магазине:  Мусс экстра сильной фиксации – для ветреных дней или особо непослушных волос. Кондиционирующий мусс – для лечения и укладки поврежденных волос. Ароматизированный мусс – многие муссы имеют в составе восхитительные отдушки, поэтому выберите тот, который пахнет лучше всего, по вашему мнению. Мусс-гель  - гибридное средство для укладки, которое предоставляет более сильную фиксацию без утяжеления, даваемого традиционными гелями для волос. Термозащитный мусс – специально предназначен для использования с феном или плойками. Если вы готовы рискнуть, довольно просто приготовить хороший мусс у себя на кухне! Разбейте два яйца, отделив белки в миску. Взбейте белки венчиком. При взбивании яиц в них проникает воздух, создавая легкую пушистую текстуру. Взбивайте белки до тех пор, пока они не станут пышными и не будут формировать стойкие формы. Теперь вашей задачей является укладка волос при помощи яиц тем же способом, что и с обычным муссом. Вотрите состав в волосы и дайте немного подсохнуть, а затем выполните укладку по своему усмотрению! Не переживайте по поводу того, если вам не понравится результат укладки или вам будет неприятно от ощущения сырых яиц на волосах, мусс домашнего приготовления спокойно смывается под душем.

english_section_name: Using Mousse like an Expert

summary: Намочите волосы (или же не делайте этого!

document: ).  Большинство мужчин специально не выделяет время на методичную укладку волос. Это нормально! Воспользовавшись данным методом, вы сможете применить мусс для быстрого и простого придания волосам более оживленного внешнего вида. При желании намочите волосы, но это не важно. Общим правилом является то, чем более мокрые волосы при нанесении мусса, тем они будут более блестящими и "мокрыми" на вид, когда вы закончите укладку. Поэтому можно как не пользоваться водой совсем, так и потратить несколько минут в ванной на увлажнение. Если вы решили намочить волосы, убедитесь в том, что они равномерно промокли, и нет сухих участков. Если вы совсем промочили волосы, промакните их полотенцем или дайте им самим немного подсохнуть ( в идеале, до среднего уровня влажности). Ваши волосы должны ощущать себя так, как ощущает себя ваше тело, только-только просохнув после душа.  Мусс великолепен для мужчин, которые желают добиться от тонких волос максимально возможного, или мужчин, которые не желают целыми днями повсюду носить с собой средства для укладки. Все, что требуется для реактивации мусса, это лишь пара капель воды, позволяя подправить прическу в течение дня. Мусс также может помочь оживить истонченные волосы.

english_section_name: Fast Styling for Short Hair or Small Adjustments


summary: Оцените активность в выбранной группе. Станьте частью компании. Присоединитесь к ребятам. Перейдите к диалогу непосредственно с ней. Продолжите разговор. Уходите, если ничего не вышло.

document: Возможно, в данный момент приближаться к компании неуместно. Вдруг там собрался чисто женский коллектив, который утешает одну девушку из-за того, что она рассталась с парнем? А, возможно, ведется беседа о рабочих моментах или больном члене семьи? Постарайтесь не привлекать к себе внимания и вникнуть в суть разговора. Если ребята обсуждают серьезный вопрос, лучше повременить со своей затеей. Если же беседа непринужденная, то в таком случае можно подойти к девушке. Чтобы положить начало беседе, нужно осторожно внедриться в компанию. Постарайтесь попасть в нее максимально естественным образом или подождите, пока услышите что-нибудь подходящее, что поможет включиться в беседу. Ведите себя так, словно являетесь частью компании, стараясь не вторгаться в ее пространство.  Пытайтесь влиться в коллектив, пока вам не удастся познакомиться с нужной девушкой. Задавайте ей вопросы по теме разговора, к примеру: "Я запутался в том, что мы обсуждали. Ты мне напомнишь?" Не подходите к группе людей, которых вообще не знаете. Не вздумайте подсматривать и подслушивать за ними, иначе это вызовет подозрение и отвращение. Прислушайтесь к тому, о чем идет речь, и выскажите свое мнение. Используйте в своих интересах предмет споров.  Представьтесь в случае необходимости. Если компания обсуждает недавно вышедший фильм, присоединитесь к разговору и поделитесь личными впечатлениями. Общайтесь со всем женским коллективом. Не нужно сразу же выделять девушку, которая вам понравилась. Иначе вы обидите или расстроите ее подруг, обделив их своим вниманием. Вступив в разговор на обсуждаемую тему, медленно переходите к диалогу с девушкой, которая вам симпатична. Повернитесь к ней и посмотрите прямо в глаза, обратившись не ко всей компании, а лично к ней. Начните делиться личными замечаниями, которые не услышат остальные. Поддерживайте ее интерес к своему повествованию, чтобы отвлечь девушку от остальных ребят и, наконец, перевести все внимание на себя. Со временем компания может оставить вас вдвоем, что позволит продолжить разговор в уединенной обстановке. Задавайте ей много вопросов и сохраняйте зрительный контакт, чтобы она чувствовала, что вы говорите именно с ней. Если никто не ушел, вовлеките ребят в беседу, чтобы они не оставались в стороне. Однако убедитесь, что разговор по-прежнему доставляет вам удовольствие. Так вам удастся не только пообщаться с понравившейся девушкой, но и здорово провести время. Как правило, девушкам нравятся парни, сумевшие наладить контакт с ее друзьями. Иногда лучшим решением станет короткий разговор, после которого вы отправитесь дальше по своим делам. Не прекращайте смотреть в глаза девушке. Это отличный способ узнать, хочет ли она продолжить с вами общение. Вдруг она выйдет из компании и пойдет вслед за вами? Это стало бы хорошим признаком. Дождитесь окончания вечера, если есть вероятность, что вы больше никогда не увидитесь. А когда компания соберется уходить, тихонько отзовите девушку в сторону и скажите ей, как чудесно провели время в ее обществе. Добавьте, что с радостью встретились бы с ней за чашкой кофе или другого напитка.

english_section_name: Approaching a Girl in a Group

summary: Задавайте как можно больше вопросов. Слушайте и следите за ходом беседы. Переключите внимание с компании на определенную девушку. Найдите нечто общее между вами. Расскажите о себе. Оставайтесь на позитиве. Будьте самим собой. Забудьте о предрассудках.

document: Чем интересуется ее друзья? Что нравится ребятам? Что представляет из себя этот коллектив? Если бы его можно было сравнить с десертом, то каким? Найдите веселые и непринужденные темы для разговора, чтобы понять, чем увлекается девушка и ее друзья. Вот несколько отличных вопросов, рассчитанных на группу незнакомых людей:  Как вы познакомились друг с другом? Вы часто собираетесь вместе? Что вы пьете? У кого из вас самый вкусный напиток? Общение — это своеобразный поиск дверей и умение их открывать. Слушайте, о чем все говорят, и старайтесь любезно и доброжелательно отвечать по теме, опираясь на собственное мнение. При обсуждении фильма спросите всех ребят, что они о нем думают. Если кто-либо ответит: "Он скучный", — то переспросите: "Что, правда? А какие фильмы тебе нравятся?" Ведите легкую и позитивную беседу, чтобы показать людям, какой вы интересный человек. После этого девушке обязательно захочется с вами пообщаться. Очень важно постоянно следить за ходом беседы. Никто не знает, как завести разговор с незнакомцем, если не слушать, о чем он говорит, и не отвечать ему. Если одна из участниц разговора высказала свое мнение касаемо определенного предмета, то повернитесь к понравившейся девушке и спросите: "А ты как думаешь?" Это отличный способ изменить ход беседы и вовлечь в него девушку, который покажет вашу заинтересованность в общении именно с ней. Если девушка посещает определенный кружок, любит известную группу или частично увлечена чем-либо, переведите разговор в нужное русло и расспросите ее об этом подробнее. Поинтересуйтесь, сколько времени она посвятила любимому занятию и почему оно ей нравится. Так вы не только лучше узнаете ее, но и поймете, есть ли у вас что-то общее. Разговор — это процесс взаимоотдачи. Если вы будете говорить лишь о ней, девушка посчитает вас слишком надоедливым. Поэтому после расспросов подумайте о том, что имеет отношение к ее словам, и поведайте свою историю. С другой стороны, нельзя болтать только о себе. Словесное недержание является дурной привычкой, которая отбивает любую охоту к общению. Находясь в компании, старайтесь высказываться легко и доброжелательно. Поддерживайте мнения других и смейтесь над общими шутками. Поначалу, пока не узнаете людей, не стоит их перебивать или сразу же расходиться с ними во взглядах.  Большинство схем "искусства пик-апа" рекомендуют отпускать в адрес девушки тонкие колкости, чтобы таким образом привлечь ее внимание. Однако не вздумайте это пробовать в женской компании, иначе результаты могут быть самыми непредсказуемыми. Напротив, немного шуток не помешает. Но между поддразниванием и флиртом есть существенная разница, например: "Не могу поверить, что ты ненавидишь "Железного человека". Ты что, бездушная? Докажи мне, что у тебя есть душа!" и объяснение девушке, что ее взгляд на регулирование рождаемости является слишком "детским". Не пытайтесь казаться другим, чтобы привлечь ее внимание, или притворяться, будто вас интересуют вещи, которые, на самом деле, не нравятся. Вполне естественно, если в процессе общения выяснится, что у вас практически нет ничего общего. Просто поищите другую компанию и темы для разговоров. Подойдите, представьтесь и пожмите всем руки, в том числе и девушке. Спросите у ребят, можно ли присоединиться к ним. Общайтесь со всеми в равной степени и искренне интересуйтесь тем, о чем идет речь. Именно с этого необходимо начинать разговор в чужой компании, а не со слов вроде: "Это те самые космические штаны?" Не вздумайте выпендриваться, будто вы являетесь частью компании. Шутки и подобные уловки приведут не к приглашению на кофе, а к тому, что вам плеснут напиток в лицо.

english_section_name: Knowing What to Say


summary: Следите за возможными проявлениями аллергии. Пейте больше молока и принимайте добавки кальция. Попробуйте принимать добавки с витамином D. Не трите глаза. Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.

document: Если у вас чешутся глаза из-за аллергии, регулярно принимайте антигистаминные средства и избегайте аллергенов. Постарайтесь контролировать свои аллергические реакции, даже если они не влияют непосредственно на глаза. Кожные и пищевые аллергии также могут вызвать воспаление глаз и привести к кератоконусу. Питание с низким содержанием кальция и других питательных веществ может вызвать или усугубить кератоконус. Старайтесь выпивать по 2–3 стакана молока в день для получения дневной дозы кальция. Проконсультируйтесь с врачом о ежедневном приеме 500–1000 мг кальция в виде добавок.   Другими источниками кальция являются: сыр, йогурт, шпинат, кудрявая капуста и соевые бобы. Поговорите с врачом о приеме лекарственных препаратов или добавок и принимайте их согласно указаниям. Дневная доза в пределах 2000–4000 МЕ витамина D поможет замедлить развитие кератоконуса. Поскольку во время клинических испытаний пациенты принимали гораздо более высокие дозы витамина D, не забудьте сначала обсудить этот вопрос со своим врачом. Трение глаз может повредить тонкую ткань роговицы и усугубить кератоконус. Если у вас постоянно чешутся глаза, не трите их, а лучше используйте капли для глаз или немедицинские искусственные слезы. Длительное воздействие солнечных лучей может вызвать или усугубить кератоконус. Выходя из дома, не забудьте надеть солнцезащитные очки, блокирующие 99–100% УФ-лучей, чтобы уберечь глаза. Найдите очки, на которых написано, что они защищают от ультрафиолета, или попросите врача или фармацевта посоветовать вам защитные очки.

english_section_name: Trying Natural Therapies


summary: Станьте или сядьте с прямой, но расслабленной спиной. Удерживайте пан-флейту двумя руками. Расслабьте руки. Сформируйте правильный амбушюр.

document: Стойте ровно и осанку держите прямо. Если вы желаете играть сидя, то убедитесь, что спина у вас прямая, и вы можете комфортно держать флейту перед собой. Держите тело в расслабленном состоянии. Держите длинную сторону флейты в правой руке, как будто вы пожимаете руку. Расположите флейту вертикально, так чтобы она была параллельна плоскости тела. Короткую сторону флейты придерживайте левой рукой.  Обычно пан-флейты изогнуты. Флейта должна быть расположена изгибом от вас. Следите за горизонтальным положением флейты относительно вашей головы. То есть, когда вы наклоняете голову в одну или другую сторону, флейта должна оставаться с ней на одной линии. При удержании пан-флейты руки должны быть в расслабленном состоянии. Это позволит вам ее легко перемещать взад-вперед, чтобы дуть в нужные трубки. Амбушюр – это позиционирование губ и рта в целях контроля воздушного потока, посредством которого производится игра на пан-флейте. Чтобы сформировать амбушюр, сначала сделайте легкую улыбку, а затем немного сожмите губы.  Сделайте небольшое отверстие между губами. Расположите пан-флейту напротив нижней губы и направьте воздух в трубку, так же, как бы вы дули в бутылку.  Откорректируйте положение нижней части флейты относительно вашего корпуса, двигая ее к себе и от себя, чтобы отрегулировать попадание воздушного потока в трубку. Отрегулируйте положение верхней части флейты выше или ниже относительно ваших губ и рта, чтобы получить хорошее качество звука.  Сомкните губы/амбушюр более плотно во время игры высоких нот (короткие трубки). Расслабляйте амбушюр, когда играете низкие ноты (длинные трубки).

english_section_name: Positioning your Body Correctly

summary: Очистите пан-флейту после игры. Храните пан-флейту в застегивающемся чехле. Защитите флейту от резких перепадов температуры. Шлифовка мундштуков. Чините все трещины в трубках.

document: Когда вы играете на пан-флейте, внутри трубок может накапливаться влага. По окончанию игры на инструменте следует протереть внутреннюю часть каждой из трубок влажной мягкой тканью. Дайте флейте высохнуть, прежде чем вы ее сложите в футляр. Когда флейта высохнет после игры, поместите ее в тканевый чехол со змейкой. Ткань должна хорошо дышать, чтобы остаточная влага могла выветриться. Хранение пан-флейты в чехле позволит предохранять ее от воздействия пыли и возможных физических повреждений. Деревянные инструменты очень чувствительны к изменениям температуры и влажности. Старайтесь держать пан-флейту в среде с соответствующей температурой. Например, не оставляйте ее в разогретой от солнечных лучей машине. Периодически от частой игры мундштуки пан-флейты могут становиться шероховатыми. Используйте шомпол, чтобы исправить это. Пройдитесь шомполом по всем трубкам: это позволит сгладить все поднявшиеся волокна. Трещины или разломы могут привести к изменению или даже сильному искажению звука пан-флейты. Периодически проверяйте флейту на наличие трещин или разломов. Для быстрого устранения дефектов используйте клейкую ленту. Используйте пчелиный воск, чтобы произвести долгосрочный ремонт. Также можно отнести свою пан-флейту в музыкальный магазин, в котором ремонтируют инструменты, и где могут произвести профессиональный ремонт.

english_section_name: Caring for your Pan Flute

summary: Играйте гаммы. Научитесь играть простые песни. Занимайтесь регулярно. Занимайтесь перед зеркалом. Играйте в группе пан-флейтистов.

document: Музыкальная гамма – это набор нот тональности в поочередной последовательности. Ноты гаммы могут быть различными в зависимости от тональности, которую вы выбрали. Основная гамма начинается с "до" и идет вверх до следующей ноты "до" (до, ре, ми, фа, соль, ля, си). Играйте каждую ноту четко и изолированно.  Используйте различную технику, двигаясь вверх и вниз по гамме, как, например, стаккато или вибрато. Играйте хроматическую гамму. Играйте хроматические звуки путем приближения или отдаления нижней части флейты от себя. Простые песни, такие как "Mary Had a Little Lamb", помогут вам научиться перемещаться между разными нотами и применять различную технику. Во время игры на пан-флейте с 8 трубками попробуйте представить, что каждая из трубок пронумерована от 1 до 8. Приставляя трубку ко рту, представляйте ее номер. Сама длинная трубка имеет номер 1, следующая 2 и так далее. Самая короткая – 8.  Сыграйте "Mary Had a Little Lamb" играя трубки, соответствующие этим номерам: 3, 2, 1, 2, 3, 3, 3, 2, 2, 2, 3, 5, 5, 3, 2, 1, 2, 3, 3, 3, 3, 2, 2, 3, 2, 1 Лучший способ улучшить игру на пан-флейте – это систематически заниматься. Игра 30-60 минут в день поможет вашим губам привыкнуть к формированию амбушюра. Используйте зеркало, чтобы наблюдать со стороны за своей техникой игры. Обратите внимание на свой рот во время игры. Экспериментируйте с формой амбушюра, чтобы узнать, как и к каким изменениям звука это приводит. Игра в группе пан-флейтистов станет отличным способом улучшить свою технику. Вы можете выведать у них некоторые технические нюансы и узнать мнение о вашей игре.

english_section_name: Practicing your Skills

summary: Дуйте в пан-флейту. Произносите различные буквы, чтобы получать разное звучание. Играйте на пан-флейте альтерированные ноты. Играйте тремоло на пан-флейте. Сыграйте ноты на стаккато. Сыграйте вибрато. Болтайте кончиком языка во время игры.

document: Теперь, когда ваше тело приняло правильную позицию, вы готовы начать играть на флейте. Направьте сильный и равномерный поток воздуха через амбушюр в одну из трубок пан-флейты. Внесите необходимые небольшие корректировки в амбушюр или расположение флейты, чтобы получить желаемый звук. Когда вы вдуваете воздух во флейту, вы можете изменить тембр звука путем перемещения языка в положение, схожее с произношением той или иной согласной буквы. В основном на пан-флейте играют в позиции звука "т". Также используются "б", "п" и "д", чтобы придать звуку необходимую окраску. В гамме содержатся все основные ноты музыкальной тональности (до, ре, ми и так далее), но также встречаются и альтерированные ступени (фа-диез, ля-бемоль и так далее). Трубки пан-флейты представляют собой основные ноты тональности, но во время использования различных техник игры вы можете научиться альтерировать звук, что позволит вам расширить свой репертуар. Чтобы научиться играть альтерированные ноты, попробуйте один из предложенных нами методов:   Наклоните флейту: отставьте нижнюю часть флейты по направлению от себя таким образом, чтобы ваша нижняя губа закрывала некоторую часть отверстия трубки. Верните флейту в исходное положение, сохраняя при этом расположение губы.  Отведите челюсть: для игры альтерированных нот можно также отвести челюсть. Подтяните подбородок назад, направляя воздух в одну из трубок. Тремоло – это музыкальный штрих, который позволяет добавить больше выразительности и глубины игре на инструменте. Тремоло подразумевает под собой чередующееся повторение звука ноты и пониженного звука этой же ноты, или звука ноты и повышенного звука этой ноты. Чтобы сыграть тремоло: Отставляйте нижнюю часть флейты от тела для понижения звука. Следите за стабильностью воздушного потока. Ноты, сыгранные на стаккато, звучат коротко и почти всегда отрывисто. Это очень полезный вид техники, особенно во время игры в быстром темпе. Чтобы играть стаккато, необходимо резко произносить звук "Т", в результате чего ваш язык будет быстро прикасаться к задней части передних зубов. Вибрато – это колеблющийся звук, который добавляет разнообразия игре. Циклически изменяйте силу воздушного потока в трубке от сильного к слабому, чтобы создать эффект вибрато (колебания звука)., Также можно получить эффект вибрато путем перемещения флейты по направлению от и к своему рту на коротком расстоянии. Совершайте это движение быстро, пока поток воздуха все еще равномерный и стабильный. Болтание языком во время игры создаст звук трели. Чтобы сделать это, производите вибрации языком, будто вы говорите "р". Поддерживайте в трубке сильный поток воздуха.

english_section_name: Trying Basic Playing Techniques