summary: Откройте приложение Safari. Перейдите на веб-страницу. Щелкните по кнопке совместного доступа. Щелкните по Добавить закладку. Присвойте закладке имя. Выберите местоположение для закладки. Нажмите Сохранить.

document: Его значок имеет вид синего компаса на белом фоне. Как правило, закладки используют для веб-страниц, которые часто открываются или будут открываться. Ее значок имеет вид квадрата с направленной вверх стрелкой и расположен в нижней части экрана iPhone или в верхнем левом углу iPad. Это серый значок в виде открытой книги в нижней части экрана. Можно оставить имя, присвоенное автоматически, или ввести другое имя. Список доступных папок указан в разделе «Местоположение». Щелкните по папке, чтобы добавить в нее закладку. Чтобы оставить закладку в корневой папке, не щелкайте по папке.  Чтобы создать новую папку для закладок, нажмите «Закладки». Это синий значок в виде двух страниц. Затем нажмите «Изменить» > «Создать папку», введите имя папки и нажмите «Закладки». Эта кнопка находится в правом верхнем углу экрана. Закладка будет сохранена в указанной папке.   Чтобы открыть закладку, нажмите «Закладки», а затем щелкните по нужной закладке. Чтобы удалить закладку, нажмите «Закладки» > «Изменить». Щелкните по красному значку {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/81\/Android7dnd.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/81\/Android7dnd.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} рядом с закладкой, которую нужно удалить, а затем нажмите «Удалить».

english_section_name: On iPhone, iPad, or iPod

summary: Откройте приложение Safari. Перейдите на веб-страницу. Нажмите Закладки в строке меню. Нажмите Добавить закладку в выпадающем меню. Присвойте закладке имя. Выберите местоположение для закладки. Нажмите Добавить.

document: Его значок имеет вид синего компаса на белом фоне. Как правило, закладки используют для веб-страниц, которые часто открываются или будут открываться.   Можно оставить имя, присвоенное автоматически, или ввести другое имя. Список доступных папок указан в выпадающем меню «Добавить закладку в». Чтобы добавить новую папку, нажмите «Закладки» (в строке меню) > «Добавить папку». Будет создана безымянная папка (на боковой панели). Чтобы переименовать папку, щелкните по ней правой кнопкой мыши. Чтобы открыть закладку, нажмите «Закладки» (в строке меню), а затем щелкните по нужной закладке. Нажмите «Закладки» (в строке меню) > «Показать закладки», чтобы отобразить боковую панель закладок. Нажмите «Закладки» (в строке меню) > «Изменить закладки», чтобы переместить, удалить или переименовать закладки.

english_section_name: On Desktop


summary: Обнимите свою половинку. Целуйтесь или займитесь любовью. Сделайте своей половинке массаж Удивите их тем, что они обнаружат у вас под одеждой. Примите участие в прелюдии.

document: Объятия – это замечательная романтическая составляющая, которая не требует от вас никаких навыков, подготовки или дополнительных усилий. Объятия также станут отличным переходом к почти любым действиям, проводимым в спальне, начиная прелюдиями и заканчивая серьезным разговором. На данном этапе не стоит спешить. Пообнимайтесь подольше, где-то минут 20, прежде чем перейти к чему-то другому. Используйте это время, чтобы поговорить с ней, нежно погладить ее тело, волосы или проведите своим пальцем вдоль ее ключицы.   Объятия отлично подойдут для того, чтобы завести разговор о ваших отношениях и будущем, что может стать очень романтичным моментом для партнеров, которые вместе уже больше года. На самом деле вы можете заговорить о чем угодно. Однако знайте, разговоры о том, что в субботу необходимо сходить в магазин, не будут столь романтичными. Не забывайте об этом. Не планируйте романтику в постели и не говорите прямо о том, что вы хотите заняться сексом. Быть романтичным означает быть нежным, так что вам придется либо дождаться, когда вы будете в постели как обычно, либо найти другой способ затащить ее в постель и задать тон для романтики. Пофлиртуйте, после чего возьмите ее руку и отведите к постели. Если вы считаете, что полностью овладели техникой поцелуя и совершенствоваться дальше некуда, подумайте снова. Все могут улучшить свою технику, а как мы знаем из практики, исполнение это все. Не преуменьшайте значение поцелуев и занятий любовью, так как они оба могут быть очень романтичными. Разрушьте стереотип относительно своих поцелуев в пользу чего-то нового и захватывающего.  Когда речь заходит о поцелуях, вам необходимо быть креативными. Поцелуйте каждую веснушку и родинку. Накрасьте губы помадой и «нарисуйте» сердце из поцелуев. . Массаж - это старый, но верный способ стать более романтичным. Массаж не только очень расслабляет, но и ведет к прочим романтическим занятиям. Массаж даже не должен быть очень сильным. Легкие прикосновения в правильных местах будут такими же приятными.  Вылейте бутылочку массажного масла (или детского масла, если его легче достать) в миску с теплой водой и разогрейте в ней свои руки, прежде чем нанести масло на ее кожу. Теплота рук сделает массаж более приятным. Обширные территории, скрывающиеся под нашей уличной одеждой, принадлежат только нам и нашим партнерам. Позволяя им заглянуть под свою одежду, вы действительно можете застать их врасплох, особенно если вы такой человек, который обычно не делает таких вещей.  Вы можете надеть сексуальное белье, написать маркером любовное послание или проявить творческий подход к бритью (например, выбрить лобковые волосы или волосы на груди в форме сердца, правда, это подходит не для всех). Это означает, что длина вашей одежды и нижнего белья должна быть немного большей. Забудьте о невзрачных вещах с дырами и пятнами и выберите то, что больше подходит под настрой. Если до этого момента вы не участвовали в прелюдии, сейчас самое время начать. Если ваша прелюдия была немного… односторонней, сейчас самое время поменяться ролями. Бросив все свое внимание на то, чтобы удовлетворить свою половинку, вы тем самым получите их внимание и их благодарность.   В помощь мужчинам, прочитайте эту статью. Хорошей формой прелюдии для женщин является оральный секс, так как это наиболее эффективная форма стимуляции для ее анатомии. В помощь женщинам, прочитайте эту статью. Если вы хотите завести своего парня, тогда наденьте сексуальное белье и позвольте ему медленно его раскрыть, как будто подарок на новый год.

english_section_name: Starting with the Basics

summary: Превратите свою спальню в место уединения. Купите немного шоколадной краски для тела. Покормите своего партнера. Подготовьте мини кинотеатр. Подготовьте фотосессию.

document: Вы можете по-настоящему удивить своего партнера, превратив свою спальню в место для романтического отдыха. Это отличная идея для дней рождения или годовщин, а также как совсем обыденный жест. Рассыпьте лепестки цветов и возьмите ароматические свечи, если хотите более традиционного вида, или воспользуйтесь реквизитом и декорациями, чтобы создать тематический вечер.  Например, вы можете взять ладан, разные ткани, подушки и, возможно, нанести новый слой краски, чтобы придать комнате индийского стиля, прежде чем вы продемонстрируете своему партнеру, чему вы можете научиться из «Камасутры». Вы также можете включить музыку, чтобы еще больше углубиться в эту тему. Попробуйте включить Рави Шанкара или Анушку Шанкар, если хотите чего-то более современного и сексуального. Вы также можете купить ткани с различными узорами и свесить их с потолка и со стен, тем самым превратив обыденную комнату в любовное гнездышко. Шоколадная краска для тела – это отличный способ стать более романтичным (и вкусным) со своей половинкой. Эту краску можно легко купить в секс-шопах или в Интеренет-магазинах. Она позволит вам писать любовные послания и играть в игры, используя свою кожу и язык!  Шоколадную краску для тела вы даже можете изготовить дома самостоятельно. Приготовьте в своей спальне сексуальный пикник с обилием еды, которой можно весело покормить своего партнера. Вы можете побаловать их очищенным виноградом, клубникой в шоколаде или шоколадом с пряностями. Кормите друг друга по очереди и слушайте сексуальную музыку. Прежде чем вы поймете это, вы уже будете готовы съесть друг друга. Поход в кино романтичен, но уединенный просмотр фильмов будет еще более романтичным. Однако не все могут позволить себе снять весь кинотеатр на одно свидание. Поэтому забудьте об этой идее и вместо этого создайте кинотеатр у себя на кровати. Перетащите телевизор в свою комнату или используйте компьютер или ноутбук в качестве киноэкрана. Не забудьте приготовить попкорн или конфеты, чтобы ваша половинка почувствовала, как будто вы и правда находитесь в кинотеатре. Хорошей идеей будет выбрать фильм, который имеет значение для вас обоих. Например, вы можете найти первый фильм, который вы вместе смотрели. Уникальным способом создания романтической атмосферы в спальне являются обычные и эротические фотографии влюбленных пар. Это когда вас фотографируют в спальне, в романтической обстановке. Во время этого вы можете быть либо полностью раздетыми, либо полностью одетыми. Вам решать, но вам будет приятно иметь несколько ваших сексуальных и романтических фотографий. Это также создаст у вас некие ассоциации. Когда вы будете в постели, вы будете вспоминать о том волнении и о тех чувствах, которые вы испытывали при съемке.  Вы можете найти фотографов, специализирующихся на таком типе фотосъемки или вы можете сделать все сами. Конечно, вам будет трудно сделать фотографии вас двоих, но зато вы сможете сделать множество сексуальных фотографий друг друга, не ощущая при этом дискомфорта от наличия в комнате другого человека.

english_section_name: Getting Creative

summary: Будьте открыты о своих чувствах. Позаимствуйте слова у других. Поговорите о вещах, которых вы хотите для своей половинки. Скажите им, какие они сексуальные. Говорите сексуально и грязно.

document: Лучше всего начать с того, что вы чувствуете. Не думайте о том, чтобы говорить красноречиво или что ваши слова будут звучать банально. Пока вы говорите от всего сердца и честны о своих чувствах, ваш партнер будет тронут. Скажите своей половинке, что она для вас значит и каковой стала ваша жизнь вместе с ней. Это поможет им почувствовать себя хорошо и настроит по-настоящему романтическое настроение.  Например, вы можете сказать что-то вроде этого: «Без тебя я чувствовал себя совершенно потерянным. Но когда мы вместе, я чувствую, что я нашел свое место, и теперь я больше никогда не потеряюсь». Вы также можете пойти по традиционному пути и воспользоваться романтическими песнями, стихами и цитатами, чтобы заставить своего партнера почувствовать себя тепло и приятно. Это особенно хорошо работает, если вы воспользуетесь словами из чего-то, что очень для них важно. Цитата фразы из любимого романтического момента в фильме, х любимый стих или любимую песню о любви – все это отлично подойдет, чтобы придать моменту еще большей романтики. Главное, не будьте безвкусными. К хорошим примерам классических стихотворений можно отнести «Сонет 116» Шекспира и «Где-то, где никогда не бывал, даже сверх охотно» Э.Э. Каммингса. Разговоры обо всем хорошем, что вы хотите для своего партнера, помогут вам выразить свою любовь таким образом, что акцент будет идти на них. Это очень романтично и согреет их сердце ощущениями любви и привязанности.   Вы можете заговорить о том, как сильно вы хотите, чтобы они осуществили свою мечту или о том, чтобы они не переживали о тех вещах, что происходят сейчас с ними. Например, вы можете сказать что-то вроде этого: «Я очень хочу, чтобы ты смогла повидать мир и увидеть все те вещи, о которых ты мне рассказывала,… и я сделаю все возможное, чтобы у тебя это получилось». Фразы о том, насколько ваш партнер сексуален, могут быть невероятно романтичными. Это особенно важно, когда ваш партнер не видит себя как объект сексуальности или того, кого можно желать. Поэтому когда вы демонстрируете им, что так о них думаете, они начинают чувствовать себя лучше. Услышав, насколько сексуальными вы их считаете, они тем самым почувствуют себя более комфортно и смогут провести время в спальне более приятно. Скажите что-то вроде, «Ты в этом такой сексуальный. Я снова ощущаю себя подростком…» Мы часто считаем сексуальный разговор как не очень романтичным, но он может таким быть. Грязные и сексуальные разговоры раскрывают границы и сближают вас ближе, позволяя свободно говорить о том, что вы хотите и о тех вещах, что вам нравятся. Это может стать тем ключом, который сделает ваши отношения более удовлетворительными и более длительными.  Скажите что-то вроде этого: «Я люблю, когда ты делаешь это своим языком…»

english_section_name: Learning What to Say


summary: Дайте глазам отдохнуть. Прибавьте к вашему рабочему пространству документальный видеорелакс в виде японского дзен-сада. Организуйте рабочее место. Создайте эргономическое рабочее пространство. Обдумайте покупку альтернативного рабочего кресла. Наслаждайтесь успокаивающим ароматом. Впустите больше света.

document: Можно наполнить рабочее пространство ароматами, но не перестарайтесь. Поставьте на рабочий стол фотографии близких людей и мест, любимое произведение искусства или открытку, которая заставит вас улыбнуться. Прибавьте к этому цветок или букет цветов на столе, и ваше рабочее пространство станет визуально привлекательным. Каждые 15 минут отрывайтесь от монитора и смотрите на любимые вами предметы. Дзен-сад поможет вам почувствовать умиротворение и снимет напряжение. Потратьте 10 минут в час на то, чтобы полюбоваться своим садом или послушать умиротворяющие звуки ручейка, текущего сквозь песок. Уход за японским садом позволит вам успокоиться и взять ситуацию под контроль. Также, дзен-сад позволит вашим глазам отдохнуть от компьютера. Вы не будете испытывать столько стресса на работе, если на столе будет порядок. Убедитесь, что на вашем рабочем столе не лежит все подряд. На нем должны находиться только нужные вещи: подставка под карандаши, блокнот, телефон, а также предметы, выбранные вами для того, чтобы рабочее место выглядело визуально привлекательным. Аккуратно разложите все по полочкам и выбросите ручки, которые больше не пишут. От организованности вашего рабочего пространства зависит ощущение самоконтроля в работе и жизни в целом. Уделяйте, по меньшей мере, от пяти до десяти минут в день, чтобы убраться на столе. Это правило гарантирует, что обустроенный порядок будет поддерживаться. Если ваше рабочее место организованно, ваш организм не будет испытывать сильного напряжения. Это же касается и разума. Если у вас болят руки от печатания, можно приобрести эргономическую клавиатуру  или вертикальную мышь, чтобы уменьшить давление на запястья и пальцы. Часто используемые вещи должны находиться рядом с вами, чтобы избежать напряжения и не теряться в поисках. Отрегулируйте рабочее кресло таким образом, чтобы вы смотрели прямо в монитор. Вам не придется напрягать шею, чтобы всматриваться в экран или оборачиваться. Если у вас нет кресла на колесиках, можно приобрести его, чтобы тело находилось в активном положении во время работы за компьютером. Если вы будете вертеться в кресле, вы сможете немного развлечься, и работа станет менее монотонной. Исследования не доказали, что гимнастический мяч помогает улучшить осанку, но сидение на фитболе поможет вам развлечься и дать свободу движениям. Если вам больно сидеть на стуле длительное время, можно обдумать вариант регулируемого стола. Вы улучшите осанку и сможете ощутить спокойствие на рабочем месте. Можно насладиться ароматом шалфея (если рабочий устав это допускает) и позволить натуральным ароматам привнести спокойствие в рабочую обстановку. Если вы поставите на рабочий стол сосуд с ароматическими смесями, вы сможете привнести что-то свое в окружающую атмосферу и расслабить тело и разум. Убедитесь, что ваше рабочее пространство наполнено мягким, спокойным светом. Нужно, чтобы вы хорошо видели и не теряли бдительности, но сильное освещение (в особенности флуоресцентное) может раздражать и беспокоить вас. Настольная лампа с мягким освещением и матовым абажуром способна воспроизвести успокаивающее мерцание настоящей свечи. Если в вашем кабинете есть окно, постарайтесь сидеть как можно ближе к нему. Лучше сидеть спиной к окну, чтобы естественный свет падал на рабочий стол.

english_section_name: Improve Your Environment

summary: Двигайтесь. Потянитесь. Употребляйте продукты, которые снимают стресс. Избегайте чрезмерного употребления кофеина. Займитесь йогой.

document: Чтобы уменьшить стресс, нужно вставать с рабочего кресла хотя бы раз в час. Короткая 10- или 20-минутная прогулка поможет вашему телу расслабиться. Постарайтесь подниматься по ступенькам вместо того, чтобы пользоваться лифтом. Подойдите к столу коллеги с вопросом вместо того, чтобы слать ему письмо. Простое движение успокоит вас, и вы не будете перерабатываться. Даже обычные прыжки возле рабочего стола помогут вам воодушевиться и снять напряжение. Минутные потягивания помогут вам снять напряжение, успокоиться и взять ситуацию под контроль. Можно растягивать руки, шею, плечи и спину за рабочим столом с помощью выполнения простых упражнений. Мы предлагаем вам такую зарядку:  Встаньте и дотроньтесь до пальцев ног. Задержитесь в этой позе на 10 секунд. Это хорошая растяжка для спины. Повращайте плечами вперед-назад. Вы снимете напряжение в спине и шее. Вытяните шею. Проделайте наклоны головой влево-вправо, чтобы уши доставали до плеч. Вытяните предплечья и запястья. Вытяните одну руку вперед так, чтобы ладонь смотрела вперед (будто вы говорите «Стоп!), а затем оттяните пальцы назад. Вытяните плечевой пояс и спину. Возьмитесь обеими руками за стул и повертите его влево-вправо. Существует определенный набор продуктов, который поможет вам сконцентрироваться, снять стресс и оживиться. Результаты исследований показали, что если вы выпьете апельсинового сока или просто пососете апельсиновую дольку, вы успокоитесь.  . Подобное действие оказывают авокадо, лосось, миндаль и шпинат. Постарайтесь добавлять эти продукты в ваш повседневный рацион или использовать их для перекуса на работе. Кофеин содержится в кофейных напитках, газированной воде и энергетиках. Такие напитки возбуждают и приводят к стрессу. Кофеин помогает сосредоточиться, улучшает концентрацию внимания и продуктивность на короткий промежуток времени. Если вы злоупотребляете напитками с содержанием кофеина, вас охватит нервозность и волнение. Если вы употребляете чрезмерную дозу кофеина, постарайтесь  отказаться от подобных напитков. Лучше съесть холодную индюшку. Кофеин также содержится в чае, но лучше пить чай небольшими порциями, чем постоянно употреблять кофе. Употребление чая без кофеина (к примеру, мятного чая) поможет вам расслабиться. Считается, что йога обладает способностью успокаивать тело и душу. Если вы будете посещать занятия йогой до или после работы или заниматься йогой во время обеденного перерыва, вы улучшите концентрацию внимания и найдете контакт со своим телом и разумом. Посетите занятия йогой с другом и наслаждайтесь преимуществами для тела и духа.

english_section_name: Soothe Your Body

summary: Представьте свое любимое место отдыха. Подружитесь с вашими коллегами. Стройте перспективы на будущее. Медитируйте. Записывайте мысли. Читайте книгу. Контролируйте рабочую нагрузку. Придайте работе больше развлечений. Обедайте. Слушайте успокаивающую музыку.

document: Если на работе все слишком трудно, закройте глаза на пару минут и вспомните свое любимое место отдыха. Попробуйте вспомнить запахи, звуки и вкусовые ощущения, которые создавали особую атмосферу этого места. Когда вас начинают переполнять эмоции, мысленно вернитесь в это место. Если на вашем рабочем столе запечатлен момент отдыха, вам будет легче все припомнить. Если ваш бюджет позволяет время от времени возвращаться на любимое место отдыха, ваша жизнь на работе и после рабочего дня станет спокойнее. Может быть, вы испытываете стресс на работе, потому что вы скрылись в своей раковине, и вам не с кем поговорить на протяжении рабочего дня. Не обязательно делать из своих коллег лучших друзей. Можно познакомиться с ними во время обеденного перерыва или за чашечкой кофе. Вы поймете, что варитесь с этими людьми в одном котле, и они смогут понять ваши переживания.  Дружелюбие и улыбка помогут вам не только завести друзей, но и успокоить душу. Если вы получше узнаете своих коллег, вы сможете время от времени посмеяться с ними, а смех, как известно, снимает стресс. Если вы подружитесь с кем-то из своих коллег, вы сможете открыться ему в том, что подвержены стрессу. Вам не будет столько одиноко, если вы откроете свои чувства. Когда вас переполняют эмоции, потому что вы не справились с работой, устали или не выполнили задуманного, откиньтесь на стуле, глубоко вдохните и расскажите себе о планах на будущее. Иногда кажется, что работа отнимает все время, но, в конце концов, работа – это не вопрос жизни и смерти. Конечно же, есть профессии, которые сопряжены с риском для жизни.  Напомните себе о существовании других вещей, которые приносят в вашу жизнь счастье и спокойствие. Это могут быть члены вашей семьи, друзья, увлечения или домашние питомцы. Хотя фраза «Это же не конец света» используется слишком часто, нужно убедить себя в том, что вы плохо реагируете на стрессовые ситуации на работе и способны расставить приоритеты. Медитируйте за рабочим столом или на полу на протяжении 20 минут, и вы сможете расслабиться и взять свои эмоции под контроль. Для медитации нужно найти удобное сиденье в комфортном уголке. Положите руки на колени, распрямитесь и сосредоточьтесь на расслаблении определенной части тела.  Закройте глаза и прислушайтесь ко всем звукам и ощущениям во время вдоха и выдоха. Также, можно медитировать прямо перед работой, чтобы день прошел менее напряженно. Даже если вы не отрываетесь от компьютера, можно делать паузы, чтобы записать свои мысли. Записывайте список заданий на день или информацию, полученную по телефону. Записывайте слова, даже если они не относятся к вашей работе. Вы сможете отвлечься от компьютера и перестроиться на положительный лад. Результаты исследования доказали, что чтение на протяжении шести минут в день помогает упорядочить мысли и уменьшить влияние стресса. Конечно же, вы не сможете прочитать целый роман на рабочем месте, но подобные паузы и прочтение 10 страниц успокоят ваш разум, и вы сможете выполнить повседневные обязанности. Вместе со своими коллегами вы можете основать читательский клуб. Работа станет приносить вам удовольствие, а вы повысите мотивацию к чтению. Чтобы успокоиться, нужно убедиться в том, что вы не перегружены рабочими заданиями. Можно постараться управлять своим графиком, передав некоторые задания своим коллегам на выполнение. Попросите у них о помощи над проектами. Можно даже уменьшить количество работы, которую вы взвалили на себя. Скорее всего, вы испытываете стресс, потому что на протяжении первых нескольких часов работы вы не столь продуктивны, и вам приходится делать все на скорую руку и урезать сроки. Чтобы избежать подобной ситуации, составьте рабочий график. Он поможет вам выполнить поставленные задания в срок. Если вы хотите наслаждаться процессом работы, вы сможете приходить на работу с удовольствием, легко проводить рабочий день и возвращаться на следующий день с легким сердцем. Даже если вам кажется, что сделать вашу работу интересной нереально, можно угостить своих коллег, раз в неделю баловать себя вкусным обедом или награждать себя прочтением превосходного любовного романа или вкусным пирожным за выполнение конкретного задания. Даже если ваши мысли о работе носят положительный характер, данные советы привнесут еще больше разнообразия, и вы перестанете воспринимать работу как источник стресса. Даже если вам кажется, что обед – это пустая трата времени, которая отвлекает вас от выполнения необходимых заданий, обед сделает вас более счастливым и снимет стресс. Вы будете более сосредоточены и продуктивны на рабочем месте. Кроме того, обеденный перерыв поможет вам отвлечься от трудного задания и настроиться на продолжение рабочего дня. Даже если вы обедаете в одиночку, не стоит обедать за рабочим столом. Вы не ощутите, что находитесь на обеденном перерыве. Даже если вы вышли в ближайшее кафе съесть салат, вы успокоитесь. Создайте плейлист, который поможет вам успокоиться. Не имеет значения, это ваш любимый диск Энии или музыка Моцарта или Бетховена. Слушайте музыку в наушниках или за столом, чтобы никого не отвлекать. Вы успокоитесь и перестанете волноваться по поводу предстоящих испытаний.

english_section_name: Soothe Your Mind


summary: Разогрейте духовку. Запекайте спаржу 15–20 минут. Подавайте спаржу горячей или теплой.

document: Выставьте в духовке температуру 220 °C и дайте ей разогреться, пока вы моете и обрезаете спаржу. Вам понадобится более высокая температура, чем обычно используется для выпечки. Поставьте спаржу в духовку и запекайте ее до 20 минут. Через 10 минут переверните побеги спаржи щипцами или лопаткой. Готовая спаржа будет слегка хрустеть, но достаточно размякнет, чтобы ее можно было проткнуть вилкой или ножом. Достаньте готовую спаржу из духовки и при помощи щипцов переложите ее на сервировочное блюдо. При желании можно добавить кусочек сливочного масла, немного зелени, опрыскать спаржу лимонным соком или бальзамическим уксусом, либо посыпать ее пармезаном. Спаржу можно есть сразу же после того, как вы достанете ее из духовки, либо подождать, пока она немного остынет. Оставшуюся спаржу можно положить в герметичную емкость и несколько дней хранить в холодильнике.

english_section_name: Making Roasted Asparagus

summary: Разогрейте духовку. Жарьте спаржу вплоть до 8 минут. Подавайте спаржу горячей вместе с другими блюдами.

document: Прежде чем включить духовку, установите верхнюю решетку в самую высокую позицию. Закройте дверцу духовки, выставьте высокую температуру и дайте духовке разогреться, пока вы готовите спаржу. В результате побеги спаржи покроются аппетитной корочкой. Поставьте противень на верхнюю решетку духовки и готовьте спаржу 4–8 минут. Когда спаржа будет готова, она станет немного мягче, но все же останется достаточно плотной, и немного потемнеет на концах. Достаньте спаржу из духовки и при помощи щипцов переложите ее с противня на сервировочное блюдо или в отдельные тарелки. Ешьте спаржу горячей в качестве питательного и полезного гарнира к основному блюду или саму по себе.  Перед сервировкой можно добавить в спаржу еще немного растительного или сливочного масла, либо красный винный ускус.  Оставшуюся спаржу можно положить в герметичную емкость и хранить в холодильнике несколько дней.

english_section_name: Making Broiled Asparagus


summary: Дышите носом. Сконцентрируйтесь на дыхании. Решите, что делать с глазами. Перенаправляйте разум, когда он блуждает. Начните с двухминутной медитации.

document: В дзэн-медитации основная концентрация идет на дыхании. Важно дышать носом. Вдохи и выдохи носом создают охлаждающие и согревающие ощущения. Так вам будет легче следовать за ритмом своего дыхания во время медитации. Когда начнете медитировать, максимально следите за дыханием. Обращайте внимание на естественный ритм вдохов и выдохов, звук дыхания, а также на теплые и холодные ощущения, создаваемые воздухом, проходящим через легкие. Старайтесь максимально концентрироваться на своем дыхании на протяжении сеанса медитации. Возможно, на первый взгляд, это задание покажется вам несложным, однако успокоить ум не так-то просто. Не опускайте руки, если первое время вам будет трудно сосредоточиться на дыхании. Медитация, как и все остальное, требует практики. Можно держать их открытыми, наполовину или полностью закрытыми. Некоторым людям помогает фокусировать взгляд на одной точке в комнате. Другие предпочитают закрывать глаза. Это вопрос личных предпочтений. Решите, что делать со своими глазами, основываясь на том, что кажется вам наиболее естественным и умиротворяющим. Все это придет методом проб и ошибок. Измените свое решение по поводу глаз, если вы отвлекаетесь или чувствуете дискомфорт. Например, если ваши глаза начинают слезиться, когда вы фокусируетесь на одной точке в комнате, закройте их. Проверьте, поможет ли это вам лучше концентрироваться на дыхании. В тишите разум естественным образом может начать блуждать. Когда вы впервые начнете медитировать, вероятно, вы обнаружите, что думаете о других вещах. Скорее всего, вы начнете думать о делах, которые вам нужно выполнить, или о вещах, которые произошли ранее в тот же день. Почувствовав, что это происходит, спокойно, без напряжения перенаправьте мысли на дыхание. Настройтесь на естественные приливы и отливы дыхания и на ощущения, которые они создают. Иногда помогает считать вдохи и выдохи, чтобы вернуть концентрацию. Дзэн-медитация требует некоторых усилий. Если вы попытаетесь медитировать слишком долго на самом раннем этапе, вероятно, вы обнаружите, что у вас не получается концентрироваться на дыхании. Начните всего лишь с двухминутной медитации за раз. Как только вам станет комфортнее медитировать, можно увеличить это время.

english_section_name: Practicing the Basics

summary: Приобретите дзафу или маленькую подушку. Не беспокойтесь о немедленном совершенстве. Со временем увеличивайте время сеансов. Ходите на занятия.

document: Дзафу — это подушка, специально разработанная для дзэн-медитации. Если вы считаете, что дзэн-медитация полезна для вас, можете купить дзафу в интернете. С ее помощью вам будет проще занимать правильное положение каждый раз при медитации. Новички иногда переживают, что они плохо медитируют. Вам может быть трудно очистить свой разум и сосредоточиться на дыхании. Не расстраивайтесь и не корите себя. Это нормально, если первое время медитация кажется трудной задачей. Не судите себя строго и продолжайте тренироваться. В конечном итоге, медитировать станет легче. Имейте в виду, что даже люди, которые регулярно медитируют, никогда полностью не очищают свой разум. Вполне нормально время от времени останавливаться и перенаправлять свои мысли на дыхание. Не думайте, что если вы отвлекаетесь, то медитируете неправильно. Начните с коротких сеансов и постепенно удлиняйте их. После того, как вам станет комфортно медитировать в течение двух минут, начните добавлять еще по несколько минут каждую неделю. В итоге вы сможете медитировать дольше. Не существует единого правила для медитации. Возможно, вам покажутся расслабляющими очень длинные медитации (минут по 25 за сеанс). Но может и хватать коротких сеансов по 5–10 минут. Экспериментируйте с разными временными рамками, пока не найдете то, что вам подойдет. Может быть полезно медитировать при помощи инструктора. Поищите в интернете информацию о местных уроках дзэн-медитации. Занятия с инструктором помогут вам улучшить свою технику медитации, чтобы она была более эффективной.  Если в вашем городе никто не проводит курсы медитации, поищите инструкции в интернете.

english_section_name: Easing into a Routine

summary: Создайте умиротворяющую обстановку, где можно расположиться. Примите устойчивое положение. Расположите голову в удобной позиции. Расслабьте челюсть и мышцы лица.

document: Важно медитировать в умиротворяющем месте без отвлекающих факторов. Найдите в своем доме относительно тихое место и примите меры для создания расслабляющей обстановки. Это во многом зависит от ваших личных предпочтений. Некоторые люди любят создавать алтарь, используя такие предметы, как ракушки, камни или цветы. Другим нравится зажигать свечи. Подберите предметы, которые вас умиротворяют, чтобы организовать подходящее место для медитации. Со временем ваше место будет развиваться естественным образом, так что не переживайте, если оно не получится идеальным сразу. Когда вы начнете регулярно медитировать, вы поймете, что вам подходит, а что нет. Буквальный перевод дзадзэн — «сидячая медитация». То, как вы сидите, очень важно. А самое главное — продолжать чувствовать себя комфортно и держать спину прямо. Если вам нужно, например, скрестить ноги или использовать подушки, чтобы подпереть спину, сделайте это. Если вы достаточно гибки, попробуйте принять позу половины Лотоса («Ханкафуза») или полного Лотоса («Кеккафуза»). Чтобы принять позу половины Лотоса разместите левую ногу на правом бедре, а правую — подогните под левое бедро. Для полной позы Лотоса разместите каждую ногу на противоположном бедре. Тем не менее если обе позы вызывают у вас боль, не используйте их, так как это может вас отвлекать. Положение головы важно для дзэн-медитации, так как крайне необходимо не делать ничего, что напрягает тело. Держите голову в положении, которое кажется вам естественным и не напрягает шею. В идеале позвоночник должен быть наравне с шеей. Представьте себе прямую линию, идущую вверх по позвоночнику. Подвигайте шеей так, чтобы эта воображаемая линия продолжала ее пересекать. Кроме того, может быть полезно подтянуть подбородок, чтобы выровнять позвоночник и шею. Прежде чем начать медитировать, задержитесь на мгновение и прочувствуйте, не напрягаются ли мышцы лица.и челюсть. Возможно, вы не заметите напряжения в этой области до тех пор, пока не обратите на нее особое внимание. Постарайтесь расслабить челюсть и мышцы лица в целом перед тем, как начать медитацию. Если ваша челюсть слишком напряжена, слегка помассируйте лицо пальцами, чтобы расслабить мышцы.

english_section_name: Getting in the Right Position


summary: Успокойте переживания и страхи своих родителей. Покажите родителям, что вы узнали достаточно информации об использовании тампонов. Расскажите о том, что ваши сверстницы уже пользуются тампонами. Объясните, в каких ситуациях вам нужны тампоны.

document: Когда вы обращаетесь к родителям с разговором об использовании тампонов, стоит сразу же предупредить их опасения. Например, если родители боятся, что вы заболеете от использования тампонов, убедите их в том, что вы умеете его извлекать и помните, через какое время это нужно сделать. Если они волнуются, что вы будете использовать его ненадлежащим образом, расскажите, что вы знаете, как им пользоваться. Например, объясните, что вы хорошо знаете, что тампон нужно менять каждые 4-6 часов. Распечатайте информацию с веб-страниц. Покажите родителям эти распечатки в доказательство тому, что вы знаете, как правильно пользоваться тампоном и знаете о рисках.  Расскажите, что вы прочитали о синдроме токсического шока и о том, как его предотвратить.  К тому же, покажите распечатанные страницы в доказательство тому, что ваш возраст не является противопоказанием к использованию тампонов. Тампоном может пользоваться любая девушка, у которой началась менструация.  Объясните, что тампоны совершенно безопасны как для женщин, так и для девочек (девственниц). Тампон никак не разрушает девственную плеву (мембрану, которая покрывает влагалище)   Расскажите родителям, что тампоны не могут полностью проникнуть в организм, поэтому являются безопасной альтернативой прокладкам. Расскажите о своих подругах, которые находятся в такой же ситуации, как и вы (они такого же возраста, тоже занимаются спортом). Объясните, что они пользуются тампонами и чувствуют себя прекрасно.  Если вы чувствуете себя белой вороной, потому что вы не можете пользоваться тампонами, объясните это своим родителям. Если кто-то пытается вас запугать и убедить в том, что пользоваться тампонами – плохо, расскажите об этом взрослому. Можно сказать, что над вами издеваются, если вас постоянно пытаются обидеть, если ваш обидчик выше или сильнее вас и наслаждается тем, что вы его боитесь. Причина такой популярности тампонов на рынке в том, что они необходимы при активном ритме жизни. Если вы занимаетесь таким спортом, как плавание, то фактически вам не разрешается плавать в бассейне во время менструации, чтобы не загрязнить воду и не заразиться инфекцией. Но при занятиях другими видами спорта тампон будет отличным решением. Что касается других ситуаций, то тампон будет очень кстати, если вы носите тесную облегающую одежду, если вам приходится переодеваться в общей раздевалке, а также если вы просто цените чувство комфорта.

english_section_name: Making Your Case

summary: Спросите кого-то из родителей/опекунов, можно ли поговорить с ним. Напишите им письмо. Поговорите с человеком, которому вы доверяете. Будьте готовы к отказу.

document: Когда почувствуете, что вы готовы использовать тампоны вместо прокладок во время месячных, нужно получить разрешение от родителей (скорее всего, от мамы). Очень важно получить их разрешение, потому что именно родители покупают вам средства гигиены. Кроме того, родителям всегда важно знать, что происходит в жизни их ребенка, потому что они всегда хотят заботиться о вас.  Например, если мама говорит вам, что через полчаса уходит в магазин, спросите, можно ли вам с ней поговорить, прежде чем она уйдет. Возможно, лучше отправить кому-то из родителей короткое СМС с просьбой поговорить, чтобы когда вы встретитесь, родители были готовы вас выслушать. Можно написать: «Мы с тобой можем поговорить, когда я вернусь из школы?» Если вы чувствуете смущение или стыд из-за разговора об использовании тампонов, попробуйте написать письмо. К тому же, письмо можно написать, если у родителей просто нет времени поговорить с вами. К тому же, написание письма помогает организовать и систематизировать свои мысли, красиво построить предложения.  Запишите свои мысли, построив их в логическом порядке. Например, можно написать, что вы хотите пользоваться тампонами, затем было бы хорошо написать, почему вам этого хочется, а также о том, что вы берете на себя ответственность за их правильное использование. Можно закончить письмо вежливой просьбой. Проверьте, чтобы в письме не было речевых и пунктуационных ошибок. Можно начать словами: «Дорогая мамуля, я знаю, что тебе покажется странным, что я пишу письмо, но я хотела бы спросить у тебя кое-что личное, и мне более комфортно сказать тебе об этом в письме». Кстати, подумайте об электронном варианте. Можно написать письмо на электронную почту родителей, если, конечно, они прочитают его. Если вам слишком тяжело (эмоционально или физически) поговорить об этом с родителем или опекуном, можно поговорить с другим взрослым, которому вы доверяете. Попросите у него совета о том, как поговорить на эту тему со своими родителями. Обсудите свои страхи. Возможно, этот человек сможет дать хороший совет, чтобы данная тема не вызывала у вас стыда и смущения при разговоре с родителями.  Еще один взрослый, с кем можно обсудить этот вопрос – ваш врач. Врач расскажет о применении тампонов с точки зрения здоровья, успокоит вас и ваших родителей. Подойдите к взрослому, которому вы доверяете, и скажите: «Послушайте, можно поговорить с вами по поводу одной личной проблемы? Это не займет много времени», Можно поговорить с хорошей подругой, которой вы доверяете. Часть подготовки к этому разговору – это быть готовым к отказу. Ваши родители могут посчитать, что вы еще не готовы к такому шагу. Возможно, они думают, что тампоны не безопасны, что вам нужно еще немного подрасти, чтобы ими пользоваться. Будьте готовы повести себя по-взрослому и не расстраиваться из-за отказа.  Чтобы понять, что могут ответить родители на вашу просьбу, стоит подумать о личности своего родителя, а также о том, как у вас с ним складывались отношения в последнее время. Поинтересуйтесь, почему родители не разрешают вам пользоваться тампонами, но это нужно сделать вежливо. Умение принять отказ родителей – признак взрослого поведения. Например, взрослый человек будет вежлив и поблагодарит за внимание, даже если все вышло не так, как ему хотелось.  Поймите, что, скорее всего, родители просто беспокоятся за вас и ваше здоровье, а не пытаются вас расстроить.

english_section_name: Approaching the Subject

summary: Скажите им о своей просьбе. Объясните родителям, почему вы хотите пользоваться тампонами. Спросите их об этом вежливо. Не нойте, если родители вам откажут.

document: Как только родители уделят вам внимание, начните разговор об использовании тампонов. Нужно четко выразить свою позицию. Даже если вам кажется, что родители вас не поймут, все равно нужно постараться выразить свое желание. Для начала можно сказать что-то вроде: «Я хорошо подумала, и я хочу начать пользоваться тампонами». Объяснение причины важно для того, чтобы собеседник вас правильно понял. Используйте правильные тактики убеждения, например, подберите подходящий момент, будьте готовы пойти на компромисс или сделать что-то взамен, будьте напористы. Скорее всего, ваши родители будут впечатлены логичностью ваших аргументов и отсутствием нытья.  Попробуйте поговорить с родителями насчет тампонов, когда они будут расслаблены, а не когда они только придут с работы. Будьте готовы сделать какую-то работу по дому или что-то еще в обмен на разрешение пользоваться тампонами. Если родители отказывают вам впервые, узнайте, какие условия вам предлагают родители, а затем спросите разрешения еще раз. Спрашивайте, пока они не согласятся пойти на компромисс. Скажите: «Я достаточно взрослая, чтобы пользоваться тампонами, и они мне нужны, потому что я занимаюсь спортом». Будьте вежливы и добры, когда просите разрешения. Установите зрительный контакт с мамой или папой и скажите что-нибудь хорошее о них. Не льстите им, чтобы попытаться склонить их на свою сторону, просто скажите какой-нибудь правдивый комплимент. Не ерзайте, не нойте и не обвиняйте родителей, если вам не понравился их ответ.  Скажите: «Спасибо, что нашли время поговорить об этом сегодня». Можно использовать такие слова, как «могу», «может», «возможно», «было бы» и так далее. Эти слова звучат больше смиренно, чем требовательно, поэтому, скорее всего, вы получите то, что хотите. Например, скажите: «Я бы хотела начать пользоваться тампонами» вместо «Я уже должна пользоваться тампонами». Если ответ будет отрицательным, не стоит закатывать истерику. Это только убедит родителей в том, что вы еще безответственный ребенок. Вместо того, чтобы ныть, жаловаться и устраивать истерику, просто примите их решение.  Не сплетничайте насчет своих сестер или братьев, чтобы выглядеть на их фоне лучше.  Если ваша старшая сестра пользовалась тампонами без разрешения родителей, не стоит говорить об этом родителям – это скорее вызовет семейную ссору, чем заставит их поменять решение насчет вашей просьбы.

english_section_name: Asking for Permission


summary: Решите, какое меню вы собираетесь подавать. Выберите приборы и посуду. Сервировка тарелок. Разложите приборы. Сервируйте бокалы.

document: Итоговая сервировка стола будет зависеть от того, какое меню вы собираетесь подавать; меню из пяти или семи блюд - типичное для официального обеда. Определитесь с меню, имея в виду, что традиционные блюда подаются в следующем порядке:  Первое блюдо: Закуска/моллюски Второе блюдо: Суп Третье блюдо: Рыба Четвертое блюдо: Жаренное мясо Пятое блюдо: Дичь (для 5 блюда, четвертое/пятое блюда объединяются как основное блюдо на выбор). Шестое блюдо: Салат (даб салат действительно подается именно после дичи) Седьмое блюдо: Десерт Восьмое блюдо: Фрукты, сыр и кофе (по желанию) Девятое блюдо: Орехи и изюм (по желанию). Перед сервировкой вашего стола вам необходимо убедиться, что у вас готовы соответствующие приборы и блюда. Вам понадобится по одной вилке для каждого из мясных блюд (вилка для морепродуктов должна использоваться для закусок из морепродуктов), ложка для супа и десерта, ножи для основного блюда, сливочного масла и рыбы (если эти блюда будут подаваться), большие тарелки, блюдо для масла/хлеба и набор бокалов (стакан для воды, бокал для белого вина, бокал для красного вина и бокал для шампанского).  Каждое блюдо приносят из кухни на собственных тарелках, так что не беспокойтесь о дополнении сервировки тарелками. Подготовьте тканевые салфетки и кольца для салфеток, как дополнительный декоративный элемент на столе Центральное место на столе занимают большие тарелки. Эти большие тарелки ставятся под каждую из тарелок с поданными блюдами. Большие тарелки должны оставаться на столе до тех пор, пока не освободятся тарелки с основным блюдом, а затем их уносят вместе с ними. Ставьте большую тарелку в центре каждого набора. Второй тип тарелок, который вам понадобится – это блюдце под масло/хлеб. Его размещают вверху и слева от большой тарелки.  Когда вы уносите грязные тарелки перед подачей основного блюда, нижние большие тарелки оставляйте и забирайте только пустые верхние тарелки. У вас должен быть хлеб для гостей в ассортименте, вот зачем блюдце под хлеб/масло. Ваши тканевые салфетки должны лежать сверху на большой тарелке. Вы можете испугаться, что расположить три вилки, два ножа и две ложки будет сложно, но их размещение на самом деле довольно простое. Вместе с другими приборами вы должны располагать их с внешней стороны тарелки. Таким образом, по левую сторону от большой тарелки должны размещаться вилка для рыбы > вилка для салата > вилка для основного блюда. По правую сторону набора нож для ужина > нож для рыбы > суповая ложка. Над вашей тарелкой горизонтально вы должны поместить десертную ложку и при необходимости десертную вилку. Нож для масла должен лежать по диагонали через блюдце для масла и хлеба.  Каждый из приборов будет убираться со стола после использования. Если вы не подаете блюда из рыбы, то нет необходимости размещать на столе вилку для рыбы и рыбный нож. Если вы подаете моллюсков в качестве аперитива, вилка для моллюсков и ракообразных должна лежать справа от суповой ложки. Это единственная вилка, которая может лежать на правой стороне стола. Каждый из приборов должен располагаться на равном расстоянии друг от друга и от большой тарелки. Бокалы, которые вы выберете, будут зависеть от того, что вы собираетесь подавать к обеду. Традиционно, ставят, по крайней мере, стакан для воды и бокал для вина. Поставьте стакан для воды прямо над ножом, на одном уровне с блюдцем под хлеб/масло. Добавьте справа от него бокал для вина, как правило, над суповой ложкой. Если вы добавите третий бокал для вина (для различных видов вин), поместите его выше между стаканом для воды и первым бокалом для вина. Можно также добавить бокал под шампанское, разместив его выше справа от первого бокала для вина.  Аналогично приборам, ваши бокалы должны размещаться в порядке их использования. Воду часто подают уже налитую в стаканы, в то время как вино и шампанское разливают в ходе трапезы. Если вы собрались подавать кофе (как в девятое блюдо), кофе должен подаваться в деми-чашке (тип чашки для эспрессо) в конце и убираться со стола с фруктами/сырными тарелками.

english_section_name: Arranging the Original Setting

summary: Подача супа. Подача рыбы. Подача основного блюда. Подача салата. Подача десерта.

document: Для первой подачи супа есть два варианта: принести тарелки с супом из кухни или подавать супчики на водной или кремовой основе, разливая их в тарелки прямо за столом. Первый вариант подается уже разлитым в тарелки на кухне. Второй подается (осторожно) за столом в чистые тарелки. Глубокие суповые тарелки должны подаваться с блюдами под низ, на случай, если суп разольется. Когда все закончили кушать суп, ложки для супа должны лежать (округлой стороной кверху) справа от глубокой тарелки, на нижнем блюде.  Нижнее блюдце, глубокая тарелка и ложка должна быть убраны со стола после приема первого блюда. Блюдце с хлебом и маслом должно оставаться на столе, даже если их кушали с супом. После того как уберут приборы для супа, подают рыбные блюда на отдельных тарелках. Они должны ставиться сверху на большие тарелки, а рыба должна употребляться с помощью ножа и вилки для рыбы (приборы, которые лежат с обеих сторон от большой тарелки). Когда прием рыбы заканчивают, нож и вилка для рыбы должны быть расположены по диагонали, рукоятки должны лежать так же, как если бы это были стрелки часов, показывающие время ‘4:00’. Основное блюдо должно подаваться на больших предварительно подогретых тарелках. Оно должно располагаться на большой тарелке, а едят основное блюдо с помощью обеденного ножа и вилки. Когда все закончат с основным блюдом, тарелки убирают вместе с нижними большими тарелками, ножом и вилкой для обеда. Нож и вилка должны быть расположены по диагонали точно так же, как и использованные приборы для рыбы. На официальном приеме салаты обычно едят после основного блюда. Убрав большие тарелки, располагайте тарелки с салатом в центре сервировочных наборов. Его нужно есть последней оставшейся вилкой. Когда салаты будут съедены, убирают тарелку и вилку для салата, блюдце для хлеба и масла вместе с ножом для масла, а также бокалы для шампанского и вина. Все, что должно остаться, – стакан с водой и десертная ложечка (и при необходимости - десертная вилка). Завершает вечернюю трапезу, как правило, десерт и кофе, если вы не подаете все девять блюд. Независимо от этого, десерт должен лежать на тарелке в центре сервировочного набора, а кофейная или чайная чашка с чайной ложкой должны быть справа от десерта под стаканом с водой. По желанию, на стол можно поставить сливки и сахар для кофе или чая. Когда десерт будет съеден, вся посуда должна быть убрана, а стол остаться чистым.

english_section_name: Adjusting the Table Setting for Each Course


summary: Сушите листья на воздухе, если они не должны быть плоскими. Разгладьте листья и сушите медленным, но простым способом. Используйте цветочный пресс вместо быстрой сушки. Высушите большой, толстый лист в микроволновой печи. Прогладьте свежие листья утюгом для сохранения цвета. Сохранить текстуру больших вечнозеленых листьев можно при помощи воды и глицерина.

document: Положите листья в неглубокую емкость или свяжите пучком. Выставьте на солнце на несколько дней и проверяйте, не высохли ли они. Солнечный свет высушит листья, но края при этом могут закрутиться. Такие листья не получится использовать для поделок, но они отлично подойдут для композиций из сухих цветов.    Не оставляйте листья под прямыми солнечными лучами, если хотите сохранить полное богатство зелени натурального листа. Прямые солнечные лучи приведут к потере цвета и уменьшению яркости живых красок. Воздушные потоки из окна или от воздействия фена высушат листья быстрее. Разложите один большой или несколько маленьких листьев между двумя бумажными полотенцами так, чтобы листья не накладывались друг на друга. Откройте большую книгу, вроде энциклопедии, и вложите бумажные полотенца с листьями между страницами. Закройте книгу и положите плашмя в какое-нибудь место вне поля зрения. Положите другие книги или установите тяжелый предмет сверху. Раз в неделю проверяйте, высохли ли листья, и меняйте бумажные полотенца, если они влажные.  Если листья мокрые от дождя, промокните их насухо бумажными полотенцами. Положите дополнительный слой бумажных полотенец, если листья очень влажные, или если вы переживаете, чтобы страницы книги не окрасились.  Если вы сушите несколько разных листьев в одной книге, оставляйте как минимум 3 мм между листами, в которые уложены листья, чтобы обеспечить достаточный вес для каждого листа. Вы можете приобрести большой цветочный пресс и размещать в нем листья или сделать его своими руками из фанеры и картона. Обойдется это дороже и потребуется больше материалов, чем в методе с книгой, но за счет циркуляции воздуха можно увеличить скорость высыхания, и процесс займет всего лишь несколько дней. Разложите листья между двумя бумажными полотенцами. Бумажные полотенца вложите между двумя листами промокательной бумаги или несколькими дополнительными листами бумажных полотенец. Поместите все эти слои в цветочный пресс, закройте его и затяните. Проверяйте раз в несколько дней, чтобы менять влажные полотенца до тех пор, пока листья не высохнут. Положите толстый лист между двумя слоями бумажных полотенец на тарелку в микроволновую печь. Поставьте внутрь тарелку и маленькую чашку с водой и включите на 30 секунд. Если лист еще не высох, снова включите на 10 секунд и так далее, проверяя лист между включениями.  Внимание: лист может легко загореться в микроволновой печи, поэтому прибегать к такому методу можно только для больших, толстых листьев. Чашка с водой помогает предотвратить возгорание, потому что часть энергии микроволновой печи расходуется для нагрева воды. Такой способ лучше всего подходит для свежих листьев, которые еще не изменили цвет и не начали сохнуть, хотя следует промокнуть их полотенцем, если они влажные. Положите один лист между двумя слоями вощеной бумаги, и сверху на вощеную бумагу положите полотенце. Нагрейте утюг и водите им по полотенцу, надавливая в течение 2–5 минут или пока сторона не высохнет. Переверните другой стороной слои с вощеной бумагой, снова накройте полотенцем и снова прогладьте утюгом.   Внимание: эту процедуру следует выполнять взрослым, так как дети могут обжечься горячим утюгом. Проверьте, чтобы утюг не был установлен в режим отпаривания. После того, как вы проутюжите лист, обрежьте вощеную бумагу вокруг листа и осторожно снимите каждый ее слой. Воск останется на поверхности листа и защитит его от изменения цвета. Листья станут коричневыми, но при этом надолго сохранятся их структура и упругость. Особенно хорошо такой способ подходит для широких вечнозеленых листьев, вроде листьев магнолии. Смешайте одну часть глицерина и две части воды в мелкой посуде, и опустите листья в эту емкость так, чтобы они были полностью покрыты жидкостью. Листья можно будет использовать примерно через 4 дня, или оставьте их в растворе на несколько недель, чтобы сохранить навсегда.  Этот метод работает за счет того, что в листьях происходит замещение воды глицерином, который в отличие от воды не испаряется. Если листья всплывают, накройте их бумажной тарелкой или другим предметом, который не жалко намочить, чтобы он своим весом удерживал листья ниже уровня поверхности жидкости. Если уровень жидкости ниже уровня листьев, добавьте больше воды и глицерина.

english_section_name: Drying Leaves for Craft Projects

summary: Промойте  свежие травы от грязи. Перед использованием любого метода разложите травы, чтобы вода испарилась. Быстро высушите небольшого количество трав или чайных листьев в микроволновой печи. Сушите толстые или жесткие травы, подвешивая их в закрытом помещении. Сушите мясистые или мягкие растения в духовке при низкой температуре. После того как травы высохнут, станут хрупкими и рассыпчатыми, поместите их в герметичный контейнер.

document: Если пучок свежей зелени выглядит чистым и непыльным, его необязательно мыть. Конечно же, если вы только что нарвали их в саду, на них, скорее всего, есть пыль и грязь. Аккуратно промойте травы под струей проточной воды и встряхните, чтобы струсить воду. Если вы вымыли травы или они были влажные, сначала необходимо убрать лишнюю влагу. Разложите их на бумажное или чистое кухонное полотенце, чтобы капельки воды стекли с поверхности зелени. Если вы хотите использовать травы прямо сейчас, используйте этот метод, чтобы высушить небольшую горстку за один раз. Этот метод также подходит для чайных листьев, которые только что использовались для заварки чая. Для других материалов разложите маленькие листочки или кусочки травы между двумя сухими бумажными полотенцами. Включайте микроволновую печь по 30 секунд за один раз до тех пор, пока листья не станут хрупкими, при этом обращайте особое внимание на признаки возгорания. Сочные, мясистые травы, такие как мята и базилик, нелегко высушить в микроволновой печи, только если они уже частично не высохли. Начать можно с тех трав, которые содержат немного влаги, и могут высохнуть за несколько недель. Свяжите траву в пучок и подвесьте основаниями стеблей вверх. Делать это следует в темном закрытом помещении, так как солнечный свет может плохо повлиять на  цвет и аромат трав.  У трав этой категории листья, как правило, жесткие или толстые. Это розмарин, петрушка, шалфей и тимьян. Если вы хотите высушить таким образом травы с мягкими, мясистыми листьями, развесьте их маленькими пучками внутри бумажных пакетов. Сделайте отверстия в основании пакета и повесьте в хорошо проветриваемом месте — так травы высохнут быстрее, а плесень вряд ли образуется. Растения с мягкими, сочными листьями нужно сушить быстро, иначе они покроются плесенью. Оборвите листья со стебля и разложите их между двумя бумажными полотенцами так, чтобы они не соприкасались между собой. Вы можете сделать таким образом до пяти слоев, чередуя листья и бумажные полотенца. Поместите их в духовку на безопасную тарелку и установите духовку в режим наименьшей температуры. Такая сушка может занять до 8 часов.  Поверните ручку управления духовки так, чтобы только загорелась контрольная лампа или включился свет. Таким методом хорошо высушиваются базилик, шалфей, лавровый лист и мята. Раскрошите травы между пальцами перед хранением или добавлением в пищу. Храните высушенные травы в герметичном контейнере в прохладном, сухом и темном месте, так они дольше сохранят свой аромат.  Сушеные травы имеют более сильный аромат, чем свежие. Если в рецепте указаны свежие пряности, а вы хотите заменить их на высушенные, то используйте 1/3 указанного количества, или 1/2 от указанного количества, если это базилик.  Чайные листья можно высушить сразу же после их использования в заварочном чайнике. Метод сушки в микроволновой печи, описанный выше, хорошо подходит для небольшого количества, более длительный период сушки может привести к появлению плесени. Используют высушенные чайные листья так же, как и травы, или для устранения неприятных запахов в доме.

english_section_name: Drying Herbs or Tea Leaves

summary: Выберите листья с толстыми, хорошо различимыми прожилками. Налейте в кастрюлю один литр воды. Наденьте перчатки. Добавьте немного пищевой или кальцинированной соды. Положите листья в кастрюлю. Доведите до кипения. Оставьте смесь на медленном огне до тех пор, пока листья не начнут распадаться, периодически помешивая. Переместите распадающиеся листья в кастрюлю с холодной водой. Используйте маленькую, жесткую щетку для удаления оставшейся мякоти. Вымойте все использованные материалы, не снимая перчаток. Оставьте листья сохнуть.

document: В этом случае вы удалите бо́льшую часть листа, оставляя только сеть прожилок в основе. Для таких проектов лучше всего выбирать жесткие листья, которые держат форму в разных направлениях. Хороши в работе недавно опавшие листья клена или дуба, также как и вощеные листья, вроде плюща или магнолии. Можно использовать кастрюлю меньшего объема, если листьев немного. В таком случае пропорционально уменьшите количество других ингредиентов, указанных ниже, или просто используйте их все в половинном размере. Смесь, которую вы будете готовить, может быть опасна для кожи, поэтому наденьте латексные или резиновые перчатки перед смешиванием с другими компонентами. После окончания работы не забудьте вымыть все инструменты с моющим средством под проточной водой; делайте это не снимая перчаток. Эти химические вещества можно найти в продуктовых магазинах или в аптеке. Какую бы из них вы не использовали, 2 столовых ложек (или 30 грамм) будет достаточно. Любой из этих химикатов будет медленно превращать лист в мякоть, пока не останутся только стебель и прожилки. Поместите столько листьев, сколько вы сможете осторожно помешивать в кастрюле, не пролив жидкость. Листья можно варить на медленном огне или довести до кипения, а потом убавить огонь. Смесь должна слегка пузыриться. По возможности старайтесь удерживать температуру на уровне 80 ºC. В зависимости от толщины листа это может занять как весь день, так и пару часов. Периодически помешивайте осторожными движениями, проверяя, стали ли листья мягкими и распадаются ли они. По мере выкипания вам нужно будет добавлять больше воды. При желании, чтобы ускорить процесс, смесь можно менять каждые четыре часа. Для этих целей подойдет стеклянная посуда — так будет проще видеть, что вы делаете. Осторожно переложите каждый лист на плоское блюдо при помощи кухонной лопатки или другого инструмента так, чтобы он не соприкасался с другими. Листья должны быть тонкими, с налипшими остатками кашеобразного слоя. Мягко и не спеша удалите мякоть с листьев, оставляя только сетку прожилок или, в зависимости от структуры листа, тонкий полупрозрачный слой. Возможно, в ходе этого процесса вам придется промыть листья под струйкой холодной воды один или несколько раз, чтобы смыть оставшуюся мякоть. Вымойте кастрюлю, посуду, в которой кипятили листья, и другие предметы, которые контактировали с кипящей смесью. Используйте мыло и теплую воду. Можно дать им высохнуть на воздухе, разложив на бумажных полотенцах, или осторожно высушить между страницами книги, или использовать цветочный пресс. Через день или два у вас будет уникальная возможность украсить свои поделочные проекты при помощи сухого листа. Из-за своей прозрачности такие листья особенно хорошо работают на стеклянных поверхностях.

english_section_name: Making Skeleton Leaves


summary: Скопируйте с накопителя всю ценную информацию. Откройте окно "Компьютер"/"Мой компьютер". Щеклните правой кнопкой мыши на вашем отобразившемся USB-накопителе и выберите "Форматировать". Выберите "FAT32" в меню "Файловая система". Снимите галочку с пункта "Быстрое форматирование (очистка оглавления)", если USB-накопитель работает некорректно. Дайте накопителю название. Нажмите "ОК" для запуска процесса форматирования. Убедитесь в работоспособности вашего накопителя.

document: Если вы уже используете этот накопитель для каких-либо целей, то необходимо будет скопировать с него все данные на компьютер, так как форматирование полностью их уничтожит. В этом окне отображаются все накопители, подключенные к вашему компьютеру в данный момент. Существует несколько способов открытия этого окна:  Откройте меню "Пуск" и выберите "Компьютер" или же просто сделайте двойной клик мышкой по иконке с компьютером на рабочем столе. Нажмите на изображение папки на панели задач. Нажмите ⊞ Win+E. После этого откроется окно форматирования. Если среди подключенных запоминающих устройств не было обнаружено вашего USB-накопителя, то в таком случае нажмите ⊞ Win+R, введите без кавычек "diskmgmt.msc" и нажмите "ОК". Откроется окно "Управление дисками". Тут можно найти устройство в случае неисправности USB-накопителя или самого порта USB. Щелкните по нему правой кнопкой мыши и выберите "Форматировать". Существует несколько вариантов выбора. Если объем вашего накопителя составляет более 32ГБ, или если вы желаете записывать на него файлы размер более 4ГБ, то в таком случае стоит выбрать "exFAT" вместо "FAT32". Файловая система exFAT совместима с большинством современных устройств и может использоваться на накопителях любых размеров, позволяя при этом хранить файлы любых размеров. Если объем вашего накопителя больше 32ГБ, но вы все равно хотите отформатировать его в FAT32, перейдите к чтению следующего раздела. Если вы заметили, что USB-накопитель стал медленнее работать или возникают ошибки при копировании файлов, то стоит произвести полное форматирование, что позволит обнаружить и устранить проблемы. Этот процесс займет больше времени, чем обычное быстрое форматирование. В поле "Метка тома" можно ввести имя накопителя. Это имя будет отображаться в устройствах, к которым будет подключаться накопитель. Появится окно с предупреждением о том, что все данные на накопителе будут удалены. В большинстве случаев быстрое форматирование занимает несколько секунд, в то время как полное займет значительно больше времени. По окончании процесса вы увидите свой только что отформатированный накопитель в окне "Компьютер"/"Мой компьютер". Можно скопировать на него любую информацию, тем самым вы сможете убедиться в его корректной работе.

english_section_name: Windows (Drives 32 GB and Smaller)

summary: Скачайте программу fat32format. Вставьте накопитель, который вы хотите отформатировать. Запустите guiformat.exe. Выберите свой накопитель в меню "Drive" (накопитель). Дайте накопителю название. Нажмите кнопу "Start" (старт) для начала процесса форматирования. Проверьте работоспособность отформатированного диска.

document: Это бесплатная утилита, которая способна отформатировать накопитель любого объема (вплоть до 2ТБ) в файловую систему FAT32. Ее можно скачать здесь: ridgecrop.demon.co.uk/index.htm?guiformat.htm. На открывшейся странице нажмите на скриншоте программы для начала ее загрузки. Загруженная программа будет называться "guiformat.exe" При использовании данной утилиты вы сможете отформатировать накопитель объемом вплоть до 2ТБ Чем больше объем накопителя, тем больше Windows потребуется времени, чтобы его распознать. Например, накопитель объемом 2ТБ появится не раньше, чем через 10 секунд с момента подключения. Windows спросит вас о том, стоит ли давать программе права администратора. Программа не нуждается в установке и сразу будет запущена. Справа сразу отобразится объем данного накопителя и формат его файловой системы. В поле "Volume label" (метка тома) можно ввести любое имя. Оно будет отображаться в устройствах, к которым будет подключаться накопитель. Длительность процесса зависит от объема накопителя. После того как процесс форматирования будет закончен, накопитель появится в окне "Компьютер"/"Мой компьютер". Стоит учесть, что это не произойдет мгновенно, если объем вашего накопителя превышает 1ТБ. Если вы планируете использовать накопитель на устройствах, которые точно поддерживают exFAT или NTFS, в таком случае стоит выбрать для форматирования именно эти форматы, вместо FAT32. Это повысит производительность накопителя. Форматировать в FAT32 накопители объемом более 32ГБ стоит только тогда, когда целевые устройства, на которых будет использоваться данных накопитель, поддерживают  исключительно FAT32.

english_section_name: Windows (Drives Larger than 32 GB)

summary: Создайте резервную копию важной информации. Откройте утилиту "Диски". Выберите ваш USB-накопитель в списке слева. Нажмите по кнопке "Стоп" (■). Нажмите по кнопке с изображением шестеренок и выберите "Форматировать раздел". В меню "Тип" выберите "Совместимо со всеми системами и устройствами (FAT)". Введите имя для USB-накопителя. Нажмите на кнопке "Форматировать" для начала процесса форматирования. Нажмите кнопку "Проигрывать" (▶).

document: Процедура форматирования сотрет все данные на накопителе, так что следует предварительно убедиться в том, что важные файлы успешно скопированы в другое место. Данная утилита может форматировать подключенные к компьютеру накопители. Самый простой способ открыть эту программу — это нажать по кнопке с логотипом Ubuntu или нажать ⌘ и ввести команду "диски", после чего программа появится в списке результатов. В левой части окна находится список всех подключенных запоминающих устройств. Так устройство размонтируется и станет доступным для форматирования. Откроется новое окно. Так вы выберете FAT32 в качестве файловой системы. Если USB-устройство планируется использовать только на Linux-системах, тогда следует выбирать "Совместимо с Linux-системами (Ext4)". Это имя будет отображаться в процессе подключения устройства к компьютеру или другому устройству. Процесс займет считанные секунды. Данное действие смонтирует только что отформатированный накопитель для его дальнейшего использования.

english_section_name: Ubuntu Linux

summary: Создайте резервную копию важной информации. Откройте в папке "Утилиты" приложение "Дисковая утилита". Выберите ваш USB-накопитель в списке слева. Выберите вкладку "Стереть". В меню "Формат" выберите "MS-DOS (FAT)". Дайте имя вашему накопителю USB. Нажмите "Стереть" для начала процесса форматирования. Протестируйте ваш USB-накопитель.

document: Процедура форматирования сотрет все данные на накопителе, так что следует предварительно убедиться в том, что важные файлы успешно скопированы в другое место. Папка "Утилиты" находится в папке "Программы". Если там вашего накопителя не оказалось, попробуйте вставить его в другой порт USB. Если вы перепробовали все порты, а накопитель так и не появился, то, скорее всего, он неисправен. Появится набор параметров форматирования. Здесь под "FAT" подразумевается именно "FAT32". Помните, что файловая система FAT32 имеет ограничения: 32ГБ - максимальный размер раздела, 4ГБ — максимальный размер файла. Если у вас накопитель большего объема, или если необходимо хранить файлы размером более 4ГБ, то стоит выбрать другой, более современный формат файловой системы, например, exFAT. Если накопитель будет использоваться только на компьютерах Mac, то выберите "Mac OS Extended (журнальный)". Если ваш накопитель объемом больше 32ГБ, но вам необходима именно FAT32, то можно разбить его на несколько разделов и отформатировать каждый в FAT32. Выберите вкладку "Раздел диска" и нажмите "+" для создания нового раздела. Разбейте пространство на части размером до 32ГБ и выберите для каждой формат "MS-DOS (FAT)". Введите имя накопителя в поле "Имя". Введенное имя будет отображаться в момент подключения устройства к компьютеру или другому устройству. Все данные, которые хранились на накопителе, будут удалены, а файловая система будет отформатирована в FAT32. После форматирования несколько раз запишите файлы на накопитель и проверьте, считываются ли они. Все должно работать хорошо. Только что отформатированный накопитель появится на рабочем столе компьютера.

english_section_name: Mac


summary: Найдите партнера для танца. Обнимите партнера. Медленно покачивайтесь в такт музыке.

document: Если вы пришли со своим бойфрендом, понятно, что вы будете танцевать вместе. Обнимите партнера, как только начнется музыка! Если вы хотите потанцевать с незнакомым человеком, спросите у него согласия, перед тем как начать танцевать. Как правило, парни обнимает девушку за талию, а девушка обнимает руками шею партнера. Вам нужно скоординировать движения с партнером. Для этого необходимо несколько секунд.  Если вы танцуете с человеком, к которому питаете романтические чувства, прислонитесь к нему и положите голову на плече/шею. Не наступайте партнеру на ноги! Будьте осторожны во время танца, особенно если на вас каблуки.

english_section_name: Slow Dancing

summary: Послушайте музыку. Начните кивать головой в такт музыке. Сделайте шаг вправо и влево. Расслабьтесь. Позвольте своему телу совершать естественные движения под музыку.

document: Не нужно концентрироваться на необходимых телодвижениях. Для начала послушайте музыку и ощутите ритм. Обратите внимание на темп песни и свои эмоции. Вслушайтесь в песню и покачайте головой в такт. Со стороны все будет выглядеть естественно. Это основное движение, с которого можно начать. Убедитесь, что вы стоите на носках во время танца, чтобы избежать грузности. Нервные люди зачастую подвержены напряжению в области плеч и шеи. Не забывайте об этом, и постарайтесь, чтобы плечи опускались и покачивались во время танца. Не забывайте слушать музыку во время танца. Не нужно сосредотачиваться слишком сильно на правильности своих действий. Следите за тем, чтобы тело двигалось в такт музыке. Не ускоряйте темп, если вам некомфортно. Даже когда играет быстрая музыка, можно двигаться медленно. Главное, чтобы движения совпадали с темпом и ритмом песни.

english_section_name: Fast Dancing

summary: Постарайтесь выглядеть лучшим образом. Приходите с друзьями. Оцените окружающую обстановку.

document: Чем лучше вы будете выглядеть в день «X», тем увереннее вы будете себя чувствовать. Ваша уверенность будет видна окружающим людям. Она настроит вас на позитив, который вы проявите на танцполе. Девушки, для вас такой совет: одевайте обувь, в которой удобно танцевать. Наиболее подходящей обувью будут каблуки, но нужно подобрать туфли, в которых вы сможете свободно двигаться. Чем больший физический комфорт вы будете испытывать, тем более естественным будет ваш танец. Танец в одиночку достаточно неловок и не столь весел. Если у вас есть такая возможность, лучше пойти на вечеринку с компанией друзей или парами, чтобы вместе насладиться праздничным мероприятием. Перед тем, как зажигать на танцполе, потратьте минутку на то, чтобы проникнуться праздничной атмосферой и осмотреть место проведения вечеринки. Обойдите зал, возьмите чего-нибудь выпить и зайдите в уборную по необходимости. Знакомство с окружающей обстановкой устранит зажатость, когда вы начнете танцевать перед другими людьми.

english_section_name: Overcoming Nerves


summary: Не отходите от темы. Слушайте других. Выражайте несогласие с идеями, но обходитесь без личных выпадов. Следите за выбором слов.

document: Иногда в групповых дискуссиях может возникать желание отклониться от темы. Временами это даже весело, но обычно старайтесь не отходить от темы обсуждения, чтобы дискуссия принесла максимальную пользу всем участникам. Групповое обсуждение — это не только возможность выразить свое мнение. Не забывайте слушать других участников группы. Важно не только ваше мнение, но и мнения других людей.  Не обдумывайте свои следующие реплики и внимательно слушайте. Старайтесь вникать в слова собеседников. Также можно делать короткие заметки, чтобы опираться на них при обсуждении. Если у вас появилась хорошая идея, придержите ее до того момента, когда придет ваш черед говорить. Не прерывайте людей на полуслове. Можно кратко записать свою мысль, чтобы лучше запомнить, что вы хотели выразить. Когда градус дискуссии возрастает, может возникнуть желание перейти на личности. Важно всегда придерживаться темы обсуждения, чтобы разговор не выходил за рамки приличия.  Например, вы захотели сказать: «Такое могло прийти в голову только идиоту», но такое заявление приведет только к дальнейшим взаимным оскорблениям. Лучше сказать: «Не мог бы ты объяснить причины такого мнения? Я несогласна, но хотелось бы услышать твои доводы». Это позволит вести корректный диалог и выслушать аргументацию. Когда выражаете мысль, старайтесь задействовать всех участников с помощью выбранных слов. Обходитесь без сексистских и расистских замечаний, которые могут задеть присутствующих.  Например, лучше говорить: «Все присутствующие», а не: «Каждый присутствующий здесь». Вместо: «Дамы и господа, можно минутку вашего внимания?» — скажите: «Можно минуточку внимания всех присутствующих?»

english_section_name: Contributing to a Positive Atmosphere

summary: Готовьтесь. Просите объяснить непонятные вам моменты. Учитесь у других. Высказывайте мнения. Подтверждайте свои слова фактами.

document: Старайтесь изучать необходимую информацию заранее. Читайте предоставленные материалы и указанные тексты. Если вы имеете только общее представление о теме, тогда нужно потратить больше времени на изучение вопроса. Всегда полезно приносить с собой записи и сверяться с ними во время обсуждения, особенно в случае рассмотрения фактов, доказательств и статистики. Иногда люди выражают свои мысли не слишком доступно, а иногда просто не удается расслышать каждое слово. Всегда можно обратиться за объяснением, особенно при желании сообщить встречный довод. Одно из преимуществ групповых дискуссий — возможность взаимодействовать с людьми, которые обычно не являются вашими собеседниками. Это позволяет научиться чему-то новому и расширить свои горизонты. Если же зацикливаться на своих убеждениях, то вы лишаете себя возможности знакомства с новым.  Если человек высказал мысль, которая озадачила вас, то перед ответом возьмите некоторое время на размышления. Попробуйте поставить себя на место человека и понять его мотивацию. Если что-то непонятно, всегда можно уточнить. Человеку всегда приятен интерес к его словам. Групповые обсуждения подразумевают участие всех присутствующих. Если у вас есть мнение или вам известен факт, который соотносится с темой, то включайтесь в разговор и высказывайте свою мысль.  Если вы стеснительны, попробуйте привлечь внимание руководителя, чтобы вам дали слово. Также можно задавать вопросы для поддержания дискуссии. При обсуждении вопроса, особенно в классе или на работе, необходимо иметь доказательства или исследования, которые подтверждают ваши слова. Это может быть ваш опыт, но тогда важно уметь объяснить, почему вы занимаете определенную позицию.

english_section_name: Contributing to the Discussion

summary: Задавайте вопросы, чтобы начать обсуждение. Мотивируйте участников высказываться. Следите за эмоциями. Не допускайте личных выпадов. Следите за тем, что говорится на встрече. Не мешайте, когда все складывается успешно.

document: Иногда дискуссионной группе не удается начать обсуждение конкретной темы. Задавайте открытые вопросы, чтобы люди начали участвовать в беседе. На такие вопросы нельзя ответить просто «да» или «нет».  В начале обсуждения можно задавать разведочные вопросы вроде: «Как вы считаете, что именно представляет собой противопоставление „объективности и субъективности”?» Провокационные вопросы позволят продолжить обсуждение: «Какие предположения выдвигает автор? Насколько вы находите обоснованными такие предположения?» Также можно задавать вопросы о взаимоотношении идей вроде: «Что общего между этими двумя идеями? В чем различия?» Не забывайте и про диагностические вопросы вроде: «Как вы считаете, какими мотивами руководствовался автор, когда создавал эту сцену?» Глава дискуссионной группы должен помогать каждому участнику высказать свое мнение. Некоторые люди могут быть более стеснительными, и тогда им нужно создать необходимые условия. Например, можно подойти ко всем присутствующим, чтобы они по очереди высказывали свое мнение. Эффективный лидер замечает реакции всех присутствующих на те идеи, которые были высказаны. Если игнорировать чувства участников группы, то часть людей может отдалиться от остальных. Не забывайте следить за невербальными реакциями. Люди нередко многое сообщают с помощью своего языка тела.  Старайтесь своевременно решать возникающие проблемы. Например, если один участник постоянно перебивает другого, то можно обратить внимание на его скрещенные руки и пристальный взгляд. Выступайте в роли посредника, задавайте вопросы о том, что люди думают об услышанном, а также позволяйте говорящим закончить свою мысль. Оживленная дискуссия — это хорошо, но убедитесь, что никто не отходит от темы. Важно, чтобы люди обсуждали идеи, а не других участников группы и сторонних людей. Лучше всего делать заметки, которые будут видны всем присутствующим. Можно использовать проектор или лекционную доску. Так всем будет проще сосредоточиться на теме и следить за высказанными идеями. Предложите участникам группы выбрать человека, который будет делать заметки. Если группа функционирует самостоятельно, то не нужно прерывать поток обсуждения. Не перебивайте участников, когда беседа не отходит от темы и продвигается в оживленном темпе.

english_section_name: Leading Group Discussions


summary: Нажмите на контакт и выберите «Бесплатный звонок», чтобы начать голосовой вызов. Выберите «Клавиатура», чтобы вручную ввести номер телефона другого пользователя Viber.

document: Если вы еще не делали звонка, вас запросят, может ли Viber получить доступ к микрофону. Выберите «OK», чтобы продолжить вызов. Viber не может делать телефонные звонки на устройства пользователей, которые не подключены к Viber, и если невозможно будет найти профиль Viber по введенному номеру, вам будет предложено сделать звонок с помощью своего обычного носителя.

english_section_name: Making a Call on Viber

summary: Нажмите на «Сообщения», чтобы начать текстовый разговор с одним или несколькими людьми.

document: Выберите всех в вашем списке контактов, которых вы хотели бы включить в разговор, а затем нажмите «Готово». Выбранные контакты будут отображаться в верхней части экрана, а также показаны красные галочками возле их имен.   Нажмите «Подробнее», чтобы изменить настройки, пригласить друзей в Viber и изменить настройки приватности, связанные с приложением.

english_section_name: Texting With Viber

summary: Установка Viber на мобильном устройстве. Введите код доступа, который вы получили в текстовом сообщении. Нажмите кнопку «Контакты», чтобы увидеть всех людей в телефонной книге, которые в настоящее время используют Viber.

document: После того, как Viber был загружен, нажмите на приложение, чтобы запустить процесс установки. Введите номер телефона вашего устройства и предоставьте доступ к списку контактов, затем вам будет выслано текстовое сообщение с кодом доступа. Все готово! Теперь вы увидите ряд опций в нижней части приложения, включая «Сообщения», «Последние контакты», «Контакты» и «Клавиатура». Нажатие на контакт даст два различных варианта - «Бесплатный звонок» и «Бесплатное сообщение». При выборе одного из этих вариантов будет автоматически начат вызов или текстовую переписку с этим человеком.

english_section_name: Using Viber on a Smart Phone

summary: Скачайте Viber для ПК или Mac на сайте Viber и установите его. Откройте приложение и начните процесс установки. Выберите контакт в списке, чтобы начать сообщение, звонок или видеоразговор. Нажмите приложение «Сообщения», чтобы начать текстовый разговор с одним или несколькими людьми. Вот и все!

document: Viber требует установки на мобильный телефон, прежде чем он может быть установлен на вашем компьютере. Это связано с тем, что в обоих случаях ваш телефонный номер используется для связи с вами. Viber спросит номер телефона устройства, на котором приложение было установлено ранее. После того, как вы набрали его, он вышлет код из четырех цифр в приложение Viber на мобильном устройстве. Введите его, и процесс установки будет завершен. При нажатии на кнопку вызова начнется голосовой вызов. Пользователи с веб-камерой могут сделать видеозвонок, нажав на кнопку «Видео». Чтобы отправить текст, введите сообщение в нижней части окна и нажмите «Отправить». Так же, как в мобильном приложении, вы сможете выбрать, кого вы хотели бы включить в ваш разговор, нажав каждое имя. Галочка появится рядом с каждым выбранным контактом. Как только вы выбрали всех получателей, нажмите «Начать разговор».

english_section_name: Using Viber On a Computer


summary: Накройте приборную панель несколькими тряпками из микрофибры. Нанесите немного средства для очищения стекол на чистящую губку, чтобы почистить половину стекла около пассажирского места. Протрите губкой вторую половину стекла.

document: Это защитит ее от капель. Можно использовать те же самые тряпки, которыми вы полировали стекло снаружи, чтобы не истратить все имеющиеся тряпки слишком быстро. Пару раз дополнительно распылите средство на половину ветрового стекла. Начиная с верхнего правого угла около пассажирского сиденья, протрите ветровое стекло движениями губки сверху-вниз и двигайтесь параллельными полосами влево по направлению к водительскому месту. Когда дойдете до середины, остановитесь, чтобы нанести средство для очищения стекол на вторую половину ветрового стекла у водительского места. Оставайтесь при этом на пассажирском сиденье или же дотягивайтесь до стекла через пассажирскую дверь, чтобы не ударяться об руль и не облокачиваться на него. Как и ранее, протирайте стекло движениями губки сверху-вниз, пока полностью не очистите его. Закончив работу, возьмите сухую тряпку из микрофибры и вытрите всю внутреннюю поверхность ветрового стекла, при этом проследите за тем, чтобы не оставить на нем следов чистящего средства. С некоторым усилием перемещайте тряпку по стеклу мелкими круговыми движениями.

english_section_name: Cleaning the Interior Side of Your Windshield

summary: Найдите подрулевой переключатель стеклоочистителя («дворников»). Потяните или нажмите переключатель стеклоочистителя, чтобы смочить стекло (в зависимости от марки автомобилия). Отпустите переключатель стеклоочистителя.

document: Он представляет собой длинный прямой или изогнутый рычаг, расположенный справа под рулем. Если у вас возникнут трудности с обнаружением переключателя, обратитесь к руководству пользователя своего автомобиля или же свяжитесь непосредственно с производителем машины. Потяните или нажмите на выступающий из рулевой колонки переключатель стеклоочистителя, чтобы включить две параллельные струи стеклоомывающей жидкости, которые смочат стекло.  Если стеклоомывающая жидкость не подается или течет очень слабо, когда вы задействуете переключатель, проверьте ее уровень в бачке стеклоомывателя, открыв для этого капот. При необходимости залейте в бачок стеклоомывающую жидкость. Если дворники вашего автомобиля не работают, отвезите автомобиль в сервисный центр для ремонта или замены сломанных деталей механизма стеклоочистителя. Заменить щетки дворников можно самостоятельно, только сверьтесь с руководством пользователя, чтобы точно знать их правильный размер и тип. Когда на стекло попадет достаточное количество омывающей жидкости и ее хорошо вытрут дворники, отпустите переключатель стеклоочистителя чтобы завершить процедуру очищения стекла. Если используемая вами стеклоомывающая жидкость оставляет после себя разводы на стекле, подумайте о смене марки жидкости, когда текущая жидкость закончится. Как вариант, можно подумать о приобретении новых щеток, если старые уже износились. Проконсультируйтесь со специалистами сервисного центра относительно того, как будет лучше поступить в вашей ситуации.  Щетки дворников в российских погодных условиях необходимо менять не реже одного раза в год. Если на самих щетках присутствуют загрязнения, попробуйте протереть их спиртом или уайт-спиритом.

english_section_name: Cleaning a Glass Windshield With Your Wipers

summary: Поднимите дворники. Распылите средство для мойки стекол на половину ветрового стекла. Протрите стекло вертикальными движениями тряпки. Протрите стекло горизонтальными движениями тряпки. Повторите вышеуказанные шаги со второй половиной ветрового стекла. Отполируйте ветровое стекло.

document: Прежде чем распылять на стекло какое-либо чистящее средство, проследите за тем, чтобы у вас была возможность очистить пространство в том числе и под дворниками. Поднимите их в сервисное положение на период помывки стекла. По желанию можно выбрать либо левую, либо правую половину для очищения в первую очередь. Распыляйте средство на стекло таким образом, чтобы охватить как можно шире ту зону, которую вы будете протирать первой. Обычно двух-трех распылений бывает достаточно. Если ветровое стекло вашего автомобиля очень большое, при необходимости можно использовать четыре-пять распылений чистящего средства. Возьмите тряпку из микрофибры, протяните руку к середине верхнего края ветрового стекла и проведите тряпкой по стеклу вертикально вниз. Верните руку вверх, но расположите ее чуть ближе к той стороне, с которой стоите. Проведите еще одну вертикальную линию параллельно первой. Продолжайте протирать стекло тем же образом, постепенно продвигаясь все ближе к тому краю, с которого стоите, пока полностью не протрете первую половину ветрового стекла. Если вам трудно дотянуться до середины стекла, используйте невысокий табурет-подставку, чтобы немного выиграть в росте. Закончив протирать стекло вертикальными полосами, начните протирать его в горизонтальном направлении. Снова двигаясь от середины верхнего края ветрового стекла, горизонтально проведите по стеклу тряпкой из микрофибры по направлению к тому краю, с которого стоите. Затем проведите тряпкой еще одну полосу параллельно первой и непосредственно под ней. Продолжайте работать тем же образом, пока не протрете выбранную половину ветрового стекла полностью. Закончив протирать первую половину ветрового стекла, повторите весь процесс со второй половиной. Например, если вы протерли в вертикальном и горизонтальном направлении правую половину стекла, перейдите к левой половине, чтобы завершить работу. Это позволит вам полностью очистить ветровое стекло.  Если некоторые пятна не будут удаляться с первого раза, ототрите их возвратно-поступательными движениями тряпки.  Не оттирайте пятна круговыми движениями, которые используются при полировке поверхностей. От этого на стекле могут появиться разводы. Тогда как изначальный этап протирания ветрового стекла предназначен для его очищения от загрязнений и следов чистящего средства, полировка по большей части сводится к дополнительному протиранию поверхности круговыми движениями. Сначала замените ранее использованную вами тряпку на чистую. В зависимости от размера ветрового стекла, возможно, вам потребуется даже несколько чистых тряпок из микрофибры. С некоторым усилием протрите стекло круговыми движениями тряпки. Начните с одной стороны и постепенно перейдите к другой стороне, чтобы вся поверхность стекла оказалась отполированной. Ветровое стекло должно засиять, словно бриллиант свежей огранки.

english_section_name: Cleaning the Outside of the Windshield

summary: Выберите правильное средство для очищения стекол. Планово подойдите к очищению ветрового стекла. Выберите подходящее место для очищения ветрового стекла. Приготовьте подходящие для работы тряпки.

document: Избегайте средств с аммиаком в составе, так как он способен повредить тонированные стекла. Почти все хозяйственные средства для очищения стекол содержат аммиак. Поэтому поищите специальное средство, подходящее для тонированных автомобильных стекол. Такие средства можно найти в магазинах автотоваров.  Даже обычная вода является отличным чистящим средством для стекол. Тем не менее в ней нет тех химических веществ, которые содержатся в специальных средствах, поэтому она менее эффективна. Если вы решили воспользоваться водой, то при этом обязательно необходимо применять тряпки из микрофибры, чтобы гарантированно оттереть стекло дочиста. Помните, что аммиак крайне негативно влияет на многие материалы. Также он может представлять опасность для здоровья, поэтому будьте осторожны с его применением внутри машины. Мыть ветровое стекло необходимо в последнюю очередь после мытья автомобиля и иных процедур по уходу за его состоянием. Если вы собираетесь обработать автомобиль воском или полиролью, сделайте это до очищения ветрового стекла. В ином случае полироль или другие нежелательные вещества могут попасть на уже очищенное стекло. Если вы собираетесь помыть изнутри и другие окна автомобиля, сделайте это до очищения ветрового стекла, чтобы чистящие вещества случайно не попали на него и снова не загрязнили. Если машина будет припаркована на солнце, то средство для очищения стекол может испариться быстрее, чем вы успеете его растереть. Припаркуйтесь в тени дерева или же загоните автомобиль в гараж, прежде чем отмывать ветровое стекло. Купите высококачественную тряпку из микрофибры, чтобы отмыть ветровое стекло. Убедитесь в том, что ее плотность составляет не менее 300 г/м2. Такой материал способен впитывать в себя в восемь раз больше влаги, чем собственный вес, и при этом не повреждает поверхность ветрового стекла. Более того, он обладает электростатическими свойствами, благодаря которым собирает в себя мелкий сор с поверхности стекла, тем самым предотвращая образование царапин. Этот сор просто снимается тряпкой, а не разносится по стеклу. Тряпки из микрофибры всегда можно приобрести в магазине автотоваров или в хозяйственном магазине.

english_section_name: Organizing Your Windshield Cleaning

summary: Купите кусок чистящей синей глины для автомобилей весом около 85–100 г. Увлажните ветровое стекло водой. Продольно возьмите кусок синей глины в руку. Приложите глину к ветровому стеклу, чтобы почистить первую его половину. Протрите ветровое стекло глиной. Удалите въевшиеся загрязнения. Перейдите ко второй половине ветрового стекла и повторите процедуру. Когда закончите работу, вытрите ветровое стекло насухо.

document: Чистящая глина (или глина для полировки стекла) представляет собой пластичный материал, хорошо снимающий с поверхностей и из трещинок в них въевшиеся загрязнения и собирающий их в себя. Если на вашем ветровом стекле есть дефекты, то в них могут накапливаться загрязнения. И даже если на стекле нет явных изъянов, налипшие на стекло загрязнения тоже можно удалить синей глиной. Купите в магазине автотоваров очищающую синюю глину. У любой чистящей глины есть свои указания по применению. Поэтому обязательно прочтите информацию на упаковке и соблюдайте инструкции. Затем нанесите на стекло автосмазку. Благодаря такому сочетанию жидкостей глина будет хорошо скользить по поверхности стекла. Конкретный объем жидкостей зависит от размеров вашего транспортного средства. Например, для автобуса потребуется заметно больше воды и смазки, чем для небольшого автомобиля. Держите его аналогично мылу. Уложите указательный и средний пальцы поверх куска глины, а с боков обхватите его большим пальцем и двумя другими оставшимися. Проведите глиной по нанесенной на стекло воде/смазке. Глина должна гладко скользить по мокрому стеклу. Дотянитесь куском глины до середины ветрового стекла. Расположить глину следует посередине нижнего края стекла, где оно встречается с капотом. Проведите глиной по стеклу снизу-вверх до самой крыши. После первой вертикальной полосы снова приложите глину к нижнему краю стекла, но уже чуть ближе к себе. Во второй раз проведите глиной снизу-вверх до крыши. Вторая полоса должна идти параллельно первой. Продолжайте протирать ветровое стекло вертикальными полосами, постепенно продвигаясь все ближе к себе. Почувствовав, что глина замедляет скольжение или даже застревает при движении по стеклу, вы поймете, что натолкнулись на прилипшие к стеклу загрязнения. Удалите их глиной. Снова начните работу от середины нижнего края ветрового стекла. Проведите глиной по стеклу вверх до самой крыши автомобиля. Завершив вертикальную полосу, снова верните глину вниз. Расположите ее чуть ближе к себе, но рядом с первой полосой, которую только что провели. Продолжайте протирать стекло глиной, двигаясь вертикальными полосами и постепенно перемещаясь все ближе к себе. Возьмите тряпку из микрофибры и вытрите ею ветровое стекло, двигаясь широкими круговыми движениями. Так вы удалите со стекла следы глины, которые могли на нем остаться. Обе половины ветрового стекла можно протирать как одной и той же рукой, так и разными руками.

english_section_name: Removing Grime With Detailing Clay