summary: Подготовьте ингредиенты.

document: Косметический порошок слюды – это мелкая минеральная пудра, которую можно купить онлайн, в косметических магазинах и даже в некоторых супермаркетах.  Порошок слюды выпускают во множестве оттенков, с блестками или без них, а также в различных объемах. Это цвет ваших теней, так что экспериментируйте и смешивайте цвета, чтобы получить идеальный. Убедитесь, что вы покупаете слюду, предназначенную для косметического использования, и что ее можно наносить на глаза.

english_section_name: Using Mica Powders

summary: Купите капсулы древесного угля. Используйте готовую смесь в качестве теней или подводки для глаз.

document: Их можно приобрести либо через интернет, либо в аптеке. Они обычно используются для лечения болей в желудке. Древесный уголь можно использовать для создания дымчатых черных теней, они абсолютно безопасны. Вы можете нанести их закругленной кисточкой на веки в качестве теней или смешать с водой до кремообразной консистенции и нанесите в качестве подводки для глаз.

english_section_name: Using Charcoal

summary: Соберите ингредиенты. Сочетайте различные цвета.

document: Для создания простых теней в виде крема вам понадобится:  Порошок маранты и масло ши - это основные ингредиенты для создания теней. Натуральные красители  - в зависимости от желаемого цвета, возьмите какао-порошок, сушеный свекольный порошок, гвоздику  или мускатный орех. Несмотря на то, что каждый пигмент цвета хорош сам по себе, однако, вы можете смешивать цвета для получения более интенсивной цветовой гаммы.  Смешайте какао порошок со свекольным порошком для получения бледно-розового оттенка. Смешайте какао порошок, свекольный порошок и гвоздику для получения темно лилового оттенка теней. Смешайте мускатный орех и куркуму для получения золотисто-коричневого оттенка.

english_section_name: Using Shea Butter and Arrowroot Powder


summary: Посетите врача. Приобретите хорошую спортивную обувь. Изучите реакцию своего тела на физическую нагрузку.

document: Несмотря на то, что физическая нагрузка полезна для больных диабетом, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к более интенсивным тренировкам, таким как работа со свободными весами и силовыми тренажерами. Ваш врач проведет осмотр и выдаст свое заключение о том, достаточно ли вы здоровы для физической нагрузки. Ниже указаны некоторые виды осложнений диабета, при которых работа с тяжелыми весами может быть противопоказана (если ваш врач запретил вам силовые тренировки, это не означает, что вам будет невозможно привести себя в форму, просто используйте более легкие виды активности, такие как ходьба и бег трусцой).  Ретинопатия. Это состояние приводит к расширению капилляров сетчатки и формированию в них мешочков. Обычно при этом заболевании не рекомендуется поднимать тяжести, так как испытываемое напряжение от подъема веса может привести к разрыву капиллярных мешочков и повреждению зрения.  Невропатия. Данное состояние затрагивает нервную систему и препятствует нормальной работе остальных систем тела. Обезвоживание усугубляет состояние человека, поэтому врач может запретить интенсивные физические нагрузки и посоветовать вам много отдыхать во время выполнения упражнений, чтобы предотвратить развитие осложнений.  Гипертония. Поднятие тяжестей может перенапрячь тело при повышенном артериальном давлении. Врач может порекомендовать вам предварительные тренировки с меньшим весом, а также кардиоупражнения, прежде чем он позволит вам перейти к работе с более тяжелыми весами. Если вы страдаете диабетом, то вы знаете, что ваши раны долго заживают и легко инфицируются. Если вы будете заниматься в плохой обуви, то на ногах могут появиться мозоли и потертости, которые потенциально способны привести к серьезным осложнениям. Чтобы этого избежать, всегда бережно относитесь к своим ногам во время тренировок.  Приобретайте обувь с хорошими амортизирующими свойствами. Она должна хорошо сидеть на ноге. Если пара обуви будет слишком свободной или тесной, то станет натирать ноги и приведет к образованию мозолей. Примеряя пару обуви, не забудьте пройтись и убедиться в том, что она вам нигде не давит и не трет. Когда надеваете обувь, обязательно проверяйте, чтобы внутри не было песка и прочих инородных объектов. Также обязательно носите гладкие носки, не надевайте их повторно без предварительной стирки. Потные носки увеличивают риск развития грибкового заболевания стоп и прочих инфекций. Если вы и раньше были активным человеком, то, возможно, вы уже знакомы с этим. Но если вы не занимались физической нагрузкой некоторое время, то вы можете не знать, как ваше тело будет реагировать на упражнения. Перед началом любой программы физических тренировок с тяжелыми весами вы должны начинать с легких упражнений, таких как оживленная ходьба. Проверяйте уровень сахара в крови до, во время и после ходьбы. Если ваше тело выносит такой вид физической нагрузки, и врач дал вам разрешение на тренировки, то вы можете начать работу по наращиванию мышечной массы.

english_section_name: Preparing to Exercise

summary: Следите за уровнем сахара в крови. Остерегайтесь появления симптомов гипогликемии. Во время тренировок имейте при себе источник углеводов. Носите браслет с медицинской информацией. Пейте много воды. После тренировок осматривайте себя на предмет появления мозолей и потертостей. Обеспечьте себе достаточное количество отдыха.

document: Вы должны проверять сахар в крови до и после тренировок, даже если вы занимаетесь совсем немного. Если вы заметите, что после тренировок уровень сахара резко падает, то вам следует обратиться к врачу для консультации относительно выработки наилучшего плана действий. Физическая нагрузка может приводить к резкому падению уровня сахара в крови (гипогликемии). Что в свою очередь может вызвать обморок или диабетическую кому. Если у вас появится какой-либо из нижеуказанных симптомов, немедленно прекратите заниматься и проверьте уровень сахара в крови:  головокружение и смятение; вялость и слабость мышц; сильное чувство голода; головная боль; раздражительность; сильное сердцебиение; побледнение кожных покровов. Если вы почувствуете симптомы гипогликемии, проверьте уровень сахара. Если он окажется слишком низким, съешьте припасенную на этот случай еду. Углеводы помогут вам поднять уровень сахара в крови и предотвратить развитие дальнейших осложнений. Существуют различные источники углеводов, которыми можно воспользоваться в случае гипогликемии:  несколько кусочков сосательной конфеты (с сахаром в составе); половина стакана безалкогольного напитка; половина стакана фруктового сока; один стакан обезжиренного молока; таблетки глюкозы, предназначенные для борьбы с гипогликемией. В чрезвычайной ситуации это позволит медицинскому персоналу узнать о том, что вы страдаете диабетом. Это очень важно, так как в случае гипогликемии вы можете потерять сознание. Если тот, кто будет оказывать вам первую помощь, будет знать о вашем диабете, то его действия могут оказаться более эффективными. Подумайте о ношении информационного браслета во время тренировок на случай возникновения чрезвычайной ситуации. Поддержание водного баланса является важной составляющей частью безопасных тренировок. Вы должны обязательно восполнить весь объем воды, который ваше тело потеряет вместе с потом во время тренировки. Остерегайтесь появления нижеуказанных симптомов обезвоживания:  головокружение и смятение; сухость во рту и опухание языка; усталость; пониженное или полное отсутствие потоотделения. Эти мелкие травмы могут очень медленно залечиваться в случае диабета, а при отсутствии обработки способны воспаляться. Обязательно осматривайте себя после каждой тренировки. С особым вниманием отнеситесь к рукам и стопам, так как эти части тела подвергаются наибольшей нагрузке во время выполнения физических упражнений. Если вы что-то обнаружите, как можно скорее обратитесь к врачу для прочищения раны и ее обработки. Есть ли у человека диабет или нет, отдых важен при любых силовых тренировках.  Вы должны предоставлять телу адекватное количество времени на отдых и восстановление после упражнений. Иначе вы не только не сможете нарастить мышечную массу, но и причините себе вред. Занимаясь силовыми тренировками, нацельтесь на выполнение упражнений через день. Это позволит вашему телу восстанавливать мышцы, тем самым наращивая так необходимую вам мышечную массу.

english_section_name: Staying Safe While Exercising

summary: Принимайте пищу после каждой тренировки. Употребляйте много белка. Получайте углеводы из цельнозерновых пшеничных продуктов. Употребляйте полезные жиры.

document: Физическая нагрузка лишает тело существенно важных питательных веществ и жидкостей. Чтобы тренировки были успешными, вы должны восполнить произошедшие потери, чтобы телу было легче восстановиться и нарастить мышечную массу. Используйте комбинацию полезных ингредиентов, указанных в данной части статьи, чтобы приготовить себе полноценное блюдо, которое поможет увеличению мышечной массы и не повлияет на уровень сахара в вашей крови. Белок является существенным питательным элементом для наращивания мышечной массы. Чтобы обеспечить тело строительными кирпичиками для укрепления мышц, во время режима тренировок употребляйте белок с каждым приемом пищи. Существуют различные варианты включения белков в свою диету.  Орехи. Любые орехи богаты белком. Вы не можете ошибиться, включая их в основные приемы пищи или в перекусы на протяжении всего дня. Фасоль. Фасоль не только богата белком, но и имеет низкий гликемический индекс, поэтому она не окажет влияния на уровень сахара в крови. Если речь идет о консервированной фасоли, обязательно слейте из банки жидкость, чтобы не получить передозировку соли. Обезжиренные молочные продукты. Молоко и йогурт являются отличными источниками белка. Для получения необходимой его дозы вы можете просто выпить стакан молока или йогурта. Рыба. Семга, тунец и сельдь обычно считаются самыми лучшими источниками белка, но другая рыба также подходит для этой цели. Однако избегайте употребления жареной рыбы, иначе вы вместе с ней будет употреблять насыщенные жиры, которые могут оказаться вредны для организма. Вам необходимы углеводы в диете, так как без них на энергетические затраты вашего организма будет расходоваться белок. Из-за этого мышцам станет недоставать белка, и они не смогут расти. Углеводы в продуктах из отбеленной муки высшего сорта, например, в булках, обладают высоким гликемическим индексом и приводят к повышению уровня сахара в крови. Однако цельнозерновые продукты являются источником не обогащенных углеводов. Ешьте цельнозерновой хлеб, макароны и хлопья, чтобы обеспечить себя необходимой дозой углеводов. Совсем неправда, что жиры необходимо исключать из своей диеты. Тогда как насыщенных и трансжиров действительно следует избегать, моножиры и полиненасыщенные жирные кислоты являются полезными для здоровья. Они способны понижать уровень холестерина и содействовать наращиванию мышечной массы. Неплохими источниками полезных жиров являются нижеуказанные виды пищи:  авокадо; рыба (семга и сардины богаты жирными кислотами омега-3); оливковое масло; семечки (особенно семечки подсолнечника, тыквы, а также зерна кунжута).

english_section_name: Eating to Build Muscle

summary: Подумайте об услугах личного тренера. Изучите базовые правила работы с весами. Сконцентрируйтесь на проработке основных мышечных групп. Прокачивайте спину. Прокачивайте грудь. Тренируйте руки. Тренируйте ноги. Варьируйте выполняемые упражнения.

document: Они не обязательны, но будут очень полезны, особенно в том случае, если работа с поднятием веса для вас в новинку. Личный тренер может обсудить с вами ваши цели и подстроить под них вашу программу тренировок. В большинстве спортзалов имеется штат персональных тренеров, поэтому вы можете проконсультироваться по поводу предоставления подобной услуги в вашем спортзале. Обязательно сообщите личному тренеру о своем диабете. Это поможет ему подготовить для вас самую подходящую программу тренировок. Кроме того, это важно для вашей безопасности, так как тренер будет следить за признаками развития у вас гипогликемии или иных осложнений. Во время работы с весами нацельтесь на выполнение 2-3 подходов по 8-12 повторов. Давайте телу минуту отдыха между подходами. При подъеме веса выполняйте выдох, а при возвращении в стартовую позицию – вдох. Это правило применимо к любым видам тренировок с весами. Это позволит вам быстрее добиться видимых результатов по всему телу. Основными местами для проработки должны стать спина, грудь, руки и ноги. При этом для каждой из указанных областей тела существуют различные программы тренировок, нацеленные на увеличение мышечной массы. Несмотря на то, что новички нередко исключают спину из своих тренировок, ее прокачивание очень важно для сбалансированного развития верхней части тела. На спине имеются крупные группы мышц, которые можно укрепить и привести в тонус рядом неплохих упражнений.  Подтягивания. Это простое упражнение можно выполнять на перекладине безо всякого дополнительного оборудования. Оно укрепляет мышцы верхней и средней части спины. Возьмитесь за перекладину, разведя руки примерно до ширины плеч, а затем подтяните себя, чтобы подбородок оказался непосредственно над перекладиной. Для прокачивания именно спины следите за тем, чтобы во время подтягивания лопатки были сведены между собой. В качестве дополнительного бонуса подтягивания также укрепляют бицепсы. Для более детального описания техники выполнения подтягиваний ознакомьтесь с дополнительной информацией. Тяга вертикального блока к груди (на тренажере). Данное упражнение аналогично подтягиваниям за исключением того, что оно выполняется сидя на тренажере. Схватите перекладину тренажера, расположив руки немного шире плеч. Затем притяните перекладину к груди, а потом медленно отпустите. Тяга горизонтального блока к животу (на тренажере). Данное упражнение выполняется сидя на скамейке тренажера посредством притягивания к себе рукояток горизонтального блока. Оно прорабатывает среднюю часть спины, а также бицепсы. Для просмотра видео с выполнением данного упражнения кликните здесь. Шраги. Данные упражнения прокачивают трапецию (мышцу, расположенную между шеей и плечами). Для выполнения упражнения встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите в руки штангу или гантели. Начните поднимать плечи до уровня ушей. В груди имеются большие и малые грудные мышцы. И это достаточно крупные мышцы, которые при правильных тренировках способны внести свой вклад в наращивание мышечной массы. Для увеличения размера и силы грудных мышц попробуйте выполнять нижеуказанные упражнения.  Отжимания. Для данного упражнения вам не понадобится дополнительное оборудование, кроме пола. При этом будет прокачиваться грудь и трицепсы. Для детального описания правильной техники выполнения отжиманий и ознакомления с различными видами отжиманий прочтите дополнительную информацию. Кроме того, отжимания являются хорошим способом разогрева перед работой с тяжелыми весами. Жим гантелей лежа. Это упражнение аналогично отжиманиям, но выполняется оно на скамье с гантелями. Возьмите в руки гантели и лягте спиной на скамью. В исходном положении держите гантели у плеч. Затем распрямите руки вверх и сведите гантели вместе над грудью, прежде чем вернуться в исходную позицию. Сведение рук на тренажере. Данное упражнение выполняется с помощью тренажера. Сядьте прямо на скамью, руками возьмитесь за боковые рукоятки тренажера. Толкните руки вперед, чтобы они встретились прямо перед вами. Данное упражнение более изолированно прокачивает грудь, чем отжимания или жим гантелей лежа, поэтому подумайте, необходима ли вам столь большая концентрация усилий на груди. Две основные группы мышц рук – это бицепсы и трицепсы. Для укрепления рук и наращивания мышечной массы необходимо тренировать обе группы мышц. Как уже говорилось, несколько упомянутых упражнений также прокачивают руки: подтягивания и тяга вертикального блока к груди тренируют бицепсы, отжимания и жим гантелей лежа тренируют трицепсы. Кроме того, существуют и другие упражнения, которые изолированно прокачивают мышцы рук.  Подъем гантелей на бицепс. Данное упражнение изолированно прокачивает бицепсы. Его можно выполнять как стоя, так и сидя. Возьмите гантели и свободно опустите руки по бокам. Затем согните руки в локтях, приведя гантели к плечам. Для просмотра видео с выполнением данного упражнения кликните здесь. Жим вниз на высоком блоке. Это упражнение изолированно прокачивает трицепсы и выполняется на тренажере. Возьмитесь либо за перекладину, либо за рукоятку троса, закрепленного на весовом блоке. В стартовой позиции руки должны располагаться перед вами примерно на уровне груди. Используя только собственные локти, нажмите на перекладину, чтобы она оказалась у ваших бедер, прежде чем вы вернетесь в исходное положение. Некоторые из крупнейших мышц тела расположены на ногах, поэтому их прокачивание позволит вам добиться существенного увеличения мышечной массы. Существует много различных упражнений для ног, каждое из которых тренирует их по-своему.  Приседания. Данное упражнение преимущественно прокачивает четырехглавые мышцы бедер и ягодичные мышцы, однако заставляет работать ноги целиком, а также нижнюю часть спины. Для изучения правильной техники выполнения приседаний прочтите дополнительную информацию и посмотрите видео. Также неплохо будет проконсультироваться у тренера; конечно, приседания являются отличным упражнением, но вы можете серьезно повредить колени, спину и шею, если будете выполнять их неправильно. Разгибание ног на тренажере. Данное упражнения прокачивает четырехглавые мышцы бедер. Для его выполнения вам необходимо поместить ноги в тренажер. Затем начните выпрямлять ноги вперед одновременно с поднятием прикрепленного весового блока.  Выпады. Это упражнение тренирует сухожилия подколенной ямки. Для его выполнения необходимо взять в руки гантели. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки опустите по бокам. Сделайте большой шаг вперед одной ногой, а затем выведите вперед и вторую ногу, чтобы вы снова оказались в положении стоя ноги на ширине плеч. Для более детального описания техники выполнения выпадов прочтите дополнительную информацию.  Подъем на носки. Данное упражнение будет тренировать ваши икры, которые расположены в нижней части ног. Упражнение можно делать как с тренажером, так и с гантелями. Для выполнения упражнения поставьте ноги на край подставки, чтобы ваши пятки свисали с нее. Затем перенесите вес тела на пятки и поднимитесь на носках, удерживая при этом в руках гантели или весовой блок тренажера. Затем вернитесь в исходное положение, чтобы пятки снова свисали с подставки. Выполнение во время тренировок в течение нескольких недель одних и тех же упражнений вызовет привыкание мышц, из-за чего они прекратят наращивать мышечную массу. Это так называемая стадия стабилизации. Вместо этого во время тренировки выполняйте только один-два вида предложенных упражнений для каждой группы мышц. Через несколько недель меняйте используемые виды упражнений. Заставляя мышцы каждый раз приспосабливаться заново, вы сможете извлечь максимум из своих тренировок.

english_section_name: Building Muscle with Exercise


summary: Выберите подходящую вам машинку для ламинирования. Включите машинку и дайте ей время нагреться. Положите ваш документ в пленку для ламинирования. Положите вашу пленку с документом в лоток подачи. Поставьте лоток в машинку. Дайте пленке остыть перед тем, как снимать ее с лотка. Обрежьте края, если это необходимо, при помощи резака для бумаги или ножниц.

document: В основном покупают машинки, которые подходят для ламинирования стандартного листа бумаги. (216 на 279 мм). У большинства машинок есть световой индикатор, по которому вы поймете, что машинка готова к использованию. Это 2 листа пластика для ламинирования, скрепленные с одной стороны.  Если пленка немного больше вашего документа (например, если вы хотите заламинировать визитки в специальной пленке для визиток)), то вам будет нужно аккуратно разместить ваш документ по центру пленки, чтобы по кругу у вас оставались ровные по величине края. Если ваш документ намного меньше вашей пленки, то вам не обязательно его выравнивать по центру, потому что позже вы сможете обрезать все края. Склеенный край пленки должен прилегать к закрытому отверстию лотка. Там расположены два листа плотного картона для предотвращения сбора клея от ламинирования. Подавайте пленку склеенным концом вперед, пока машинка не зацепит этот край. Не давите на лоток, бумага должна проходить медленно через саму машинку, чтобы скрепить страницы.  Оставьте минимальный край в 2 мм.

english_section_name: Using a Laminating Machine

summary: Купите самоклеющуюся пленку для ламинирования. Снимите сетку, чтобы открылась клеющаяся сторона. Откройте клейкую сторону. Положите ваш документ по центру вашего листа. Прижмите один край к листу бумаги. Закрепите остаток бумаги на пленке для ламинирования. Откройте вторую клейкую сторону, сняв с нее сетку. Поверх первого листа положите второй. Обрежьте края при помощи резака для бумаги или ножниц.

document: В самой лучшей есть сетка с задней стороны, которая позволит переложить бумагу, если вы неправильно положили ее в первый раз. Держите ее по краям, чтобы на ней не осталось отпечатков ваших пальцев. Если у пленки есть сетка, то сохраните ее, чтобы она помогла вам правильно расположить ваш документ. Положите пленку на рабочую поверхность клейкой стороной вверх и с сеткой под ней. Вы можете взять ту сетку, которую вы только что сняли с пленки, либо лист разлинованной бумаги, либо сетку, нарисованную вами на обычном листе бумаги. Прикрепите эту сетку к столу, чтобы она не сдвигалась. Если у вас маленькие листы для большой пленки для ламинирования, то будет очень важно все выровнять. Возможно, вам придется пододвинуть пленку по сетке. Пальцем придерживайте этот край. Распрямите вашу бумагу, чтобы она ровно лежала, и чтобы не образовалось складок и пузырей. Уберите поддержку. Начните с одного угла и плавно распрямите бумагу, чтобы убрать все складки и пузыри. Вы также можете воспользоваться таким устройством, как валик, чтобы распрямить лист бумаги, либо вам может помочь кредитная карта. Оставьте минимальный край в 2 мм, чтобы ламинирование не расклеилось.

english_section_name: Laminating with Self-Adhesive Sheets


summary: Очистите тарелку. Подберите правильный размер крепления. Намочите диск. Прикрепите диск к задней стороне тарелки. Вбейте гвоздь в стену. Закрепите тарелку на стене.

document: Тщательно вымойте тарелку в теплой мыльной воде, затем насухо вытрите ее чистым кухонным полотенцем.  Адгезионный состав может недостаточно надежно приклеиться к тарелке, если она будет грязной, пыльной или со следами жира. Лучше всего отмыть место фиксации диска крепления губкой для мытья посуды. Клейкие крепления отлично подходят для тарелок необычной формы или тарелок с особенно толстыми ободками. Их можно использовать для тарелок практически любых форм и размеров. Клейкие крепления бывают пяти основных размеров. Выбирайте такой размер, который точно подойдет для вашей тарелки. Размеры креплений:  3 см для тарелок диаметром до 10 см 5 см для тарелок диаметром до 15 см 7,5 см для тарелок диаметром до 20 см 10 см для тарелок диаметром до 30 см 14 см для тарелок весом до 3 кг Опустите кончик пальца в воду, а затем потрите этим же пальцем клеящуюся сторону диска. Подождите 3-7 минут или пока поверхность не станет липкой. Посмотри на тарелку спереди, чтобы определить, как вы хотели бы расположить ее на стене. Когда определите, какая сторона будет верхней, плотно прикрепите клейкую сторону диска к задней стороне тарелки.  Для надежной фиксации плотно придавите весь диск к тарелке. Перед тем, как вешать тарелку на стену, диск должен высохнуть в течение ночи. Проверьте надежность фиксации, слегка потянув за петлю. Если диск начинает отслаиваться, то фиксация недостаточно надежная. Если диск не двигается, то можно переходить к следующему шагу. Определите, где вы будете вешать тарелку, и отметьте место карандашом. Вбейте гвоздь. Он должен войти в стену хотя бы наполовину, но следите за тем, чтобы торчащей из стены части гвоздя было достаточно для фиксации крепления.  Головка гвоздя должна быть достаточно крупной, чтобы повесить на нее крепление и при этом тарелка не упала. Вместо обычного гвоздя можно использовать специальный для крепления картин. Чтобы определить оптимальное место, прикладывайте тарелку к стене в разных местах. Легонько отметьте на стене верх тарелки карандашом.  Отложите тарелку и измерьте расстояние от верхнего края и до петли. Затем сделайте на стене еще одну отметку, отложив измеренное расстояние от изначальной отметки верха. Гвоздь следует вбивать в месте второй отметки. Осторожно навесьте петлю на гвоздь. Немного отойдите и посмотрите, что получилось. Если вас все устраивает, то дело сделано.  Если тарелка перекошена, то придется отсоединять крепление и повторить все сначала. Чтобы отсоединить крепление, намочите тарелку и диск водой. Через несколько минут клеящийся слой отойдет и вы сможете отделить тарелку от диска.

english_section_name: Method Two: Adhesive Plate Hangers

summary: Придайте проволоке соответствующую форму. Приклейте проволоку к задней стороне тарелки клеем горячего склеивания. Соединение можно усилить скотчем. Отогните петлю немного назад. Вбейте гвоздь в стену. Навесьте тарелку.

document: С помощью плоскогубцев придайте нужную форму проволоке длиной 45 – 61 см. Будущая петля должна находиться точно по центру, а ее глубина должна быть около 10 см. Оба конца проволоки от петли согните в форме спирали или завитков. Проволока должна быть достаточно прочной, чтобы выдержать тарелку. Проволока калибра 2  обычно достаточно прочная и может выдержать до 23 кг. Но все же рекомендуем проверять спецификации, так как производители могут менять характеристики. Посмотрите на тарелку спереди, чтобы определить, как расположить крепление. Приложите проволоку в задней стенке, расположив ее в нужном положении. Петля должна быть направлена вверх. Используя пистолет с горячим клеем, закрепите проволоку на тарелке.  Нанесите клей между проволокой и тарелкой. Также нанесите клей по бокам и на проволоку. Чем больше клея, тем надежнее будет фиксация. Не допускайте попадания клея на петлю. Подождите 5 – 20 минут, пока клей остынет и затвердеет. Горячий клей достаточно сложно удалять, поэтому используйте данный метод только в том случае, если не планируете больше использовать тарелку по прямому назначению. Приклейте на проволоку с клеем несколько слоев скотча, чтобы он захватывал и тарелку.  Заклейте все части проволоки, кроме петли. Скотч не должно быть видно спереди. Осторожно отогните петлю немного назад. В верхней точке она должна отходить от тарелки на 1 – 2,5 см.  Проволока не должна прокручиваться или отстать от тарелки в процессе отгибания петли. Если это произошло, то следует нанести больше клея и скотча. В эту отогнутую петлю и будет продеваться гвоздь. Чтобы определить оптимальное место, прикладывайте тарелку к стене в разных местах. Легонько отметьте на стене верх тарелки карандашом, затем отложите ее, измерьте расстояние от верхнего края и до петли. После этого сделайте на стене еще одну отметку и вбейте в нее гвоздь.  Отметки легонько наносите карандашом, чтобы потом их можно было стереть. Используйте гвоздь с большой головкой или специальный гвоздь для крепления картин. Гвоздь должен войти в стену как минимум наполовину, но выступающая часть должна быть 1,25 – 2,5 см, чтобы повесить на нее петлю. Осторожно навесьте петлю на гвоздь. Если вас все устраивает, то дело сделано.  Если после крепления на гвоздь петля проседает, то используйте больше клея или скотча. Если гвоздь болтается, то замените гвоздь или попробуйте забить его в другом месте. Если тарелка перекошена, попробуйте немного иначе подогнуть петлю, чтобы изменить положение на гвозде. Если это не поможет, тогда придется отдирать клей с проволокой и повторять все сначала.

english_section_name: Method Three: DIY Plate Hangers

summary: Узнайте размер тарелки. Купите проволочное крепление. Зафиксируйте тарелку в креплении. Вбейте в стену гвоздь. Закрепите тарелку.

document: Проволочные крепления бывают различных размеров, поэтому перед покупкой следует узнать размер вашей тарелки. Для определения вертикальной длины подойдет обычная линейка или рулетка.  Если у вас обычная круглая тарелка, то достаточно узнать диаметр. Соответственно, если тарелка квадратная, то нужно узнать длину любой стороны. Если ваша тарелка неправильной формы, овальная или прямоугольная, то сначала следует определить, какая сторона будет вертикальной при креплении на стене. Затем измерьте длину этой стороны и выберите подходящее крепление. Как правило, обычные проволочные крепления для тарелок можно купить в любом хозяйственном или строительном магазине. Выбирайте наиболее подходящий для вашей тарелки размер. Обычно встречаются следующие стандартные размеры креплений:  От 13 до 18 см От 20 до 25 см От 25 до 35 см, выдерживает до 13,5 кг От 35 до 51 см Обычно крепление имеет два проволочных крючка, соединенных длинной пружиной. Одноэлементное крепление с петлей по центру следует подвешивать через заднюю сторону за переднюю верхнюю часть тарелки, а двухэлементное – через заднюю сторону за переднюю нижнюю часть тарелки.  Обратите внимание, что пружина, соединяющая крючки, должна быть скрыта за тарелкой. При использовании такого крепления не следует забывать, что из-за наличия пружины тарелка будет немного удалена от стены. Такой тип креплений лучше всего подходит для тарелок стандартных форм и размеров. Если при фиксации тарелки пружины сильно деформируются, то такое крепление будет ненадежным и с большой долей вероятности тарелка просто упадет. Определите месторасположение тарелки на стене и сделайте отметку карандашом. Вбейте гвоздь. Он должен войти в стену хотя бы наполовину, но следите за тем, чтобы торчащей из стены части гвоздя было достаточно для фиксации крепления. Чтобы определить оптимальное место, прикладывайте тарелку к стене в разных местах. Легонько отметьте на стене верх тарелки карандашом.  Отложите тарелку и измерьте расстояние от верхнего края и петли по центру. Затем сделайте на стене еще одну отметку, отложив измеренное расстояние от изначальной отметки верха. Гвоздь следует вбивать в месте второй отметки. Осторожно проденьте петлю верхнего крепления на забитый в стену гвоздь. Теперь все готово.  В конце проверьте, как выглядит тарелка на стене. Разверните ее, если она расположена немного неровно. Если фиксация не кажется вам надежной, то передвиньте крепление или используйте другой гвоздь. В крайнем случае, можно использовать другой метод крепления.

english_section_name: Method One: Wire Plate Hangers


summary: Важность физического контакта. Объятия способствуют выделению окситоцина. Польза объятий.

document: В известных исследованиях и экспериментах Харлоу обезьяны выбирали тряпичную куклу без порции еды вместо металлической куклы с порцией еды, согласно чему можно сделать вывод: млекопитающие испытывают потребность в физическом контакте. Как показывают многие исследования, чем чаще ребенка держат на руках, тем реже он испытывает стресс во взрослом возрасте. При объятиях с любимым человеком или даже с незнакомцем выделяется мощный гормон, который влияет на лимбическую систему организма. При этом возникает чувство удовлетворенности и причастности, снижается кровяное давление и частота сердцебиений. Объятия приносят человеку ощутимую психологическую и физическую пользу, включая следующее:  снижается кровяное давление; снижается напряжение и стресс; возникает чувство радости и причастности; вырабатывается гормон дофамин, который улучшает настроение; укрепляется иммунная система; возникает ощущение защищенности.

english_section_name: Understanding the Physical and Psychological Benefits of Hugging

summary: Необходимо приятно пахнуть и хорошо выглядеть. Сделайте шаг вперед и поместите свою левую руку между телом и правой рукой парня. Поднимите правую руку и коснитесь затылка парня. Нежно прижмитесь к парню. Обнимайте парня несколько секунд. Обнимайте парня не так, как обнимаете друзей. Отличительные признаки теплых объятий.

document: Наденьте чистые вещи, используйте парфюм или дезодорант. С духами очень важно не перестараться. Нежно положите ладонь на спину чуть выше поясницы. Большой палец должен располагаться сбоку шеи, а голову следует придвинуть к правому плечу парня. Мягко положите голову ему на плечо. Не прижимайтесь слишком сильно, поскольку ваша цель — показать близость, а не задушить парня. Если вы давно не виделись, парень чем-то расстроен или вы хотите продлить объятия, то необязательно ограничиваться несколькими секундами. Вышеприведенные указания также применимы в объятиях с друзьями, но когда обнимаете друзей:  рука на спине должна располагаться выше; не прижимайтесь к друзьям всем телом; хлопайте друзей по спине, чтобы объятия были не столь близкими; продолжительность объятий не должна ни у кого вызывать неловкости. Кого бы вы ни обнимали, следует запомнить важные аспекты:  Всегда обнимайте двумя руками. Учитывайте разницу в росте. Можно положить голову на грудь парню, слегка согнуть колени или стать на носочки. Объятия не должны причинять неудобств. Обращайте внимание на язык тела и отодвиньтесь, если парень встревожен или чувствует неловкость. Наслаждайтесь объятиями близкого человека.

english_section_name: Hugging Your Boyfriend Properly


summary: Возьмите с собой собаку. Захватите с собой аптечку первой помощи. Оставайтесь в машине. Слушайтесь своего гида.

document: Собака заранее предупредит вас об опасности. Гепард способен действовать очень скрытно, и вы заметите опасность, когда будет уже слишком поздно. У собак хороший нюх, поэтому ваш четвероногий друг сможет заранее почувствовать присутствие гепарда. Захватите на сафари собаку. Своим лаем она заранее предупредит вас о грозящей опасности и в то же время отпугнет хищника. Для предотвращения нападения гепарда предпочтительны собаки таких пород, как анатолийская овчарка и кангал. Не отправляйтесь на сафари без набора первой помощи. В случае нападения гепарда вам может пригодиться аптечка. Если вы отправляетесь на сафари с гидом, у него должен быть набор первой помощи, в состав которого входит следующее:  бинты различного размера дезинфицирующее средство медицинские перчатки мазь с антибиотиком стерильные марлевые тампоны антисептический гель для рук руководство по оказанию первой помощи защитные очки термометр пинцет пальцевые шины ножницы Нередко крупные кошки атакуют туристов, когда те открывают окна или двери автомобиля. Гепард не сможет добраться до вас, если вы будете оставаться внутри машины. Молодой гепард может попробовать проверить ваш автомобиль и запрыгнуть на него или вцепиться в крыло. Сохраняйте спокойствие. В конце концов хищнику надоест, и он оставит вас в покое. Всегда выполняйте его указания. Гид хорошо разбирается в дикой природе Африки и обладает многолетним опытом. Его первоочередной целью является обеспечение вашей безопасности. Если вы совершаете пеший тур, держитесь ближе к гиду и остальным членам вашей группы. Гепарды чаще нападают на тех, кто удалился от основной группы людей. Никогда не сходите с дороги и не пытайтесь приблизиться к гепарду, если заметите его.

english_section_name: Preparing for the Worst

summary: Очистите рану. Приложите к ране давление. Немедленно обратитесь за медицинской помощью. Выполняйте указания врача.

document: Сразу после нападения аккуратно промойте рану водой или водным раствором повидон-йода, чтобы снизить риск бактериальной инфекции. Постарайтесь удалить из раны зубы, грязь и шерсть. Если рана неглубокая, досуха промокните ее и нанесите антибактериальное средство. После этого наложите на рану чистую повязку.  При необходимости обрежьте одежду, чтобы она не закрывала доступ к ране. Если при укусе серьезно пострадала какая-то часть тела, например, животное откусило палец, промойте его чистой водой, заверните в ткань и поместите в пластиковую сумку. Положите сумку в лед. Возможно, врачи смогут пришить откушенный палец. Если на откушенном пальце осталось кольцо, снимите его, чтобы оно не сдавливало кровеносные сосуды в случае отека. Обратите внимание на свое состояние. Если вы испытываете головокружение, слабость или дурноту, то можете потерять сознание из-за потери крови или шока. Не двигайтесь сразу после нападения слишком резко, если только этого не требует текущая ситуация. При возможности вымойте руки. Если в аптечке первой помощи есть виниловые медицинские перчатки, наденьте их. В противном случае используйте в качестве барьера между руками и раной пластиковые пакеты, ткань или одежду. Старайтесь не прикасаться к ране голыми руками, чтобы предотвратить инфекцию.  Необходимо остановить кровотечение при помощи чистой сухой ткани или бинта. Приподнимите поврежденное место и прикладывайте к нему давление в течение 15 минут. Засеките время по часам. Если кровь пропитает первый слой бинта или ткани, наложите поверх него второй слой. Через 15 минут проверьте, прекратилось ли кровотечение и можно ли накладывать повязку. Если кровотечение не прекратилось, продолжайте прижимать рану и каждые 15 минут проверяйте ее. Когда кровотечение достаточно замедлится, наложите повязку. Возможно, для правильного заживления раны на нее придется наложить швы. При серьезных повреждениях может потребоваться хирургическое вмешательство. Врач может назначить вам курс антибиотиков и взять анализ крови, чтобы проверить, не попала ли в ваш организм инфекция.  Для выявления возможных переломов может потребоваться рентгеновское исследование. Если неизвестно, было ли привито животное от бешенства, гепарда могут умертвить, чтобы врач смог осмотреть его головной мозг. Если окажется, что напавший гепард был заражен бешенством, вас немедленно подвергнут полной вакцинации. После проявления симптомов шансы на выживание уменьшаются. Помимо бешенства, раны от укусов могут привести к разрыву и инфекции нервов и сухожилий. При повреждении нервов или сухожилий наблюдается ограниченная подвижность раненой конечности или потеря чувствительности в месте укуса. При отсутствии надлежащего и своевременного лечения инфекция может привести к летальному исходу. Признаки инфекции включают в себя отек, покраснение, боль, выделения из раны. Обращайте внимание на возможное раздражение поврежденного места и другие признаки, которые могли бы свидетельствовать об инфекции.

english_section_name: Recovering from the Attack

summary: Попробуйте отпугнуть животное. Не приближайтесь к гепарду. Отступайте медленно. Напугайте животное. Боритесь. Притворитесь мертвым. Позовите на помощь.

document: Известно, что гепарды стараются держаться в стороне от мест, которые часто посещают львы и гиены. Захватите с собой запись голосов этих животных — возможно, они отобьют у гепарда охоту приближаться к вам.  Такое поведение известно как избегание хищника, и оно характерно для гепардов любого пола и возраста. Львы представляют для гепардов большую угрозу, чем гиены. Используйте запись львиного рыка, чтобы отпугнуть гепарда. Туристов интересует поведение гепардов, и они могут испытать соблазн подойти к животному поближе. Однако если гепард воспримет вас как хищника, он может попытаться дать отпор и напасть первым. В результате все может закончиться для вас серьезными повреждениями. При наблюдении за гепардами соблюдайте безопасную дистанцию и не пытайтесь следовать за ними. Не стоит ради эффектного фотоснимка рисковать своим здоровьем и даже жизнью. Если гепард смотрит на вас, сохраняйте зрительный контакт. Продолжайте смотреть животному в глаза и медленно отходите. Не пытайтесь бежать. Если вы побежите, у гепарда сработает инстинкт, и он начнет преследовать вас. Помните о том, что гепарды являются самыми быстрыми бегунами на Земле — они могут бежать со скоростью до 100 километров в час. Пытаться убежать не стоит, если только вы не быстроногая газель.  Не делайте резких движений и не выказывайте своего страха. Постарайтесь перебраться в безопасное место. Отступите в автомобиль или найдите другое убежище. Не пытайтесь забраться на дерево — хотя гепарды и хуже лазят по деревьям, чем другие крупные кошки, они наверняка делают это намного проворнее, чем вы. Если гепард продолжает агрессивно приближаться к вам, оставайтесь стоять на месте. Постарайтесь выглядеть как можно больше. Помашите руками над головой и покричите на животное. Громко похлопайте и посвистите. Если у вас есть что-либо, производящее громкий шум (например, колокольчики, кастрюли или другая посуда), используйте эти предметы, чтобы отпугнуть хищника. Хотя гепард сильнее и быстрее человека, не сдавайтесь, если он набросится на вас.  Если у вас есть под рукой какое-либо оружие, используйте его. Гепарды находятся под угрозой исчезновения, поэтому попробуйте сначала воспользоваться баллончиком с перцовым газом. Не убивайте гепарда, если только он не накинется на вас или члена вашей группы. Когда гепард приблизится к вам, попытайтесь с силой пнуть его в грудь. Возможно, это заставит хищника остановиться и подумать еще раз, стоит ли продолжать нападение.  Если у вас есть нож, ударьте им гепарда в глаза или шею. Если же вы безоружны, попытайтесь вдавить в глазницы хищника большие пальцы и оттянуть голову гепарда назад. Бейте животное по голове и носу. Если хищник уже схватил вас, не пытайтесь бороться или кричать. Замедлите дыхание и закройте глаза. Постарайтесь принять позу эмбриона: подтяните колени к голове и прикройте руками шею. Гепард подумает, что победил вас, и уйдет или переключит свое внимание на что-то другое. В этом случае у вас появится шанс ускользнуть или получить помощь от своих спутников. Прикрывайте свою шею, когда находитесь на земле. Гепарды убивают свои жертвы, впиваясь им в шею мощными челюстями и удушая их. Если ваши спутники находятся неподалеку, покричите и призовите их на помощь. Вместе с ними вам будет легче отбиться от дикого хищника. При нападении гепардов на людей последние часто выживают в результате того, что им вовремя приходят на помощь. Поэтому когда вы находитесь на территории, где водятся гепарды, то старайтесь не отдаляться от своей группы. Если гепард нападает на другого члена вашей группы, следует сделать все возможное, чтобы спасти человека. Гепарды пугаются многочисленных групп, поэтому хищник, скорее всего, откажется от дальнейшего нападения, когда увидит, что вас много.  Бейте атакующего гепарда по голове или бокам, чтобы сбросить его с жертвы. Крепко схватите хищника за хвост и постарайтесь стянуть с человека. Заведите руку за голову животного и заткните пальцами его ноздри. В результате гепард не сможет дышать и прервет нападение. Плесните в морду хищника водой.  Не используйте против накинувшегося на человека гепарда огнестрельное оружие, так как существует большой риск, что вы промахнетесь и попадете в жертву нападения.

english_section_name: Encountering a Cheetah


summary: Предотвратите повреждения вашего газона. Аэрируйте область. Прорежайте ваш газон от мусора регулярно. Засейте эти области. Обрабатывайте газон удобрением. Распространите сельскохозяйственную известь.

document: Многие люди хотят иметь возможность наслаждаться их газоном, но если вы будете относиться к нему слишком грубо, ваша трава станет весьма слабой. Так как трава начинает пропадать сама по себе, вы можете увидеть больше растущего мха.  Газон может быть поврежден в результате спортивных игр, езды на велосипеде или копания собаки в вашем дворе. Кроме того, личинка комаров-долгоножек тоже может быть причиной нанесения физических повреждений вашему газону. Если в вашем районе очень распространены комары-долгоножки, примите меры для их уничтожения или отталкивания. Со временем ваш газон может стать слишком уплотненным для поступления воздуха, воды и удобрений к корням травы. В результате трава может портиться и на ее месте вырастает мох. Регулярное аэрирование помогает вам контролировать и не допускать это.  Арендуйте, позаимствуйте или купите аэратор для обработки вашего газона. Эта машина выдвигает ряд полых зубцов в газон, выкапывая небольшие участки почвы, меньше чем 2,5 см в ширину. При удалении участков почвы вы освобождаете достаточное количество пространства на вашем газоне для того, чтобы почва распространялась и разворачивалась. Попробуйте сделать это хотя бы один раз перед вегетационным периодом или перед концом вегетационного периода. Прореживая, вы беспокоите ваш газон более глубоко, чем это делает аэрация. Если аэрация осуществляется на регулярной основе, и вам не нужно будет прореживать газон так часто. Однако, если у вас много проблем с растущим мхом, то это хорошая идея – пройти и проредить лишнюю длину.  Для наилучших результатов, прорежайте ваш газон весной раз в два года. Прорежающие лезвия в газонокосилке роют вниз газона и выкапывают большую часть растительного материала, растущего в верхнем соломенном слое вашего газона, а не в почве. Так как это место, где растет мох, нарушение этого слоя может предотвратить рост мха. Если некоторые районы вашего газона плохо покрыты травой, неплохо было бы засадить эти области семенами трав, что является хорошим способом предотвращения роста мха и улучшения общего качества вашего газона.  Подумайте о посеве вашего газона различными, устойчивыми к тени, травами. Сюда входят плевел, овсяница, мятлик и полевица. Кроме того, вы можете поискать предварительно упакованные смеси семян травы, обозначенные как «солнце и тень». При добавлении новых семян, подкармливайте семена на 0,6 см рыхлой почвой или песком, а также сохраняйте почву влажной, пока рассада не утвердиться. Мох также может прорастать там, где почва имеет плохую плодовитость. Плохая плодовитость обозначает, что почва не в состоянии обеспечить питательные вещества, необходимые для процветания травы. Регулярное удобрение – лучший способ улучшения этих условий.  Вы можете пройти профессиональный тест по уходу за газоном с помощью образца почвы вашего газона, где растет мох. Однако в целом, хорошим признаком плохой плодовитости вашего газона будет мох, прорастающий в сухих, солнечных районах вашего газона. Используйте удобрения с высоким содержанием азота и приличным количеством калия и железа. Удобрения наиболее полезно использовать 4 раза в год: ранней и поздней весной, в середине лета и в начале осени. Известь должна быть использована для контроля над кислотностью почвы. Чаще всего мох прорастает тогда, когда кислотность почвы начинает ограничивать поставку питательных веществ в траву, обеспечивая место для прорастания мха.  Используйте известь на основе кальция для достижения наилучших результатов. Проверьте водородный показатель вашей почвы. Идеальные условия будут нейтральными, от 6,5 до 7. Если водородный показатель ниже 6, то он в кислотной среде, если выше 7 – то в щелочной. Используйте известь только для кислотной среды, не для щелочной. Наносите известь на ваш газон дважды в вегетационный период, если ваша почва находится в кислотной среде.

english_section_name: Making Your Lawn Healthier

summary: Посадите тенелюбивые многолетние растения и кустарники. Пропустите лучи солнца. Избегайте чрезмерного полива вашего газона. Поливайте ваш газон достаточным количеством воды для процветания.

document: Трава не растет хорошо в сильно затемненных областях, но, к сожалению, мох растет. Если вы не можете контролировать количество получаемой тени на вашем газоне, попробуйте посадить цветы и другие растения, которые процветают в теневых областях, чтобы предотвратить появление мха на этом месте. Растения, которые любят тень, включают астильбу, бруннеру, гейхеру, хосту, морозник, папоротники, гортензию, медуницу и тиареллу. Есть и другие кустарники и цветы, которые также хорошо растут в тени. Просто поищите тенелюбивые растения в следующий раз, когда будет посещать садоводческий магазин или лесной питомник. Мох хорошо растет в тени, но самые нормальные виды травы не растут. Если вы хотите, чтобы ваш газон был здоровым, подумайте о том, чтобы убрать съемные препятствия с вашего двора так, чтобы более естественный свет мог попадать на вашу траву.  Держите груды дров, кирпича или другие обломки в складских помещениях, например, в вашем гараже или садовом сарае. При строительстве нового сарая, подумайте о том, что расположение структуры может создавать тень на вашем газоне. Обрежьте большие деревья и широкие кустарники так, чтобы через них проходила больше света. Мох процветает в хорошо увлажненных областях. Если ваш газон беден на растительность и уже уязвим мхом, то чрезмерный полив только ускорит рост мха.  Вам также нужно особенно избегать полив вашего газона ночью и ранней осенью или весной, в течение этого времени рост мха наиболее устойчив. Если ваш газон натурально сырой, попытайтесь улучшить его способность высушивания путем изменения сорта вашего газона, аэрации газона, отделения газона или путем установления подземных дренажных линий. В то время как большое количество влаги создает идеальные условия для роста мха, слишком маленькая влажность может ослабить вашу траву и также сделать ваш газон наиболее уязвимым для мха. Когда газоны слишком обезвожены, трава становится коричневой и слабой. Она может стать очень слабой к тому времени пока пойдет дождь или появится другая влажность. В результате, когда идет дождь, мох растет быстро, в то время как трава продолжает пропадать.

english_section_name: Reducing Moss-Friendly Conditions

summary: Удалите свободно растущий мох с помощью скарификации. Попробуйте глифосат гербицид. Используйте сульфат железа или другой гербицид на основе сульфата. Подумайте об использовании мыла для уничтожения мха.

document: Скарификация, также упоминается как отделение, процесс энергичного сгребания граблями и встряхивания лужайки для удаления свободно растущего мха и других уплотненных органических материалов.  Если у вас небольшой газон, то вы можете сделать это вручную. Просто тщательно пройдитесь по двору граблями, используя достаточно силы для того, чтобы убрать мох. Возьмите весенние грабли. Если же у вас широкий газон, вы можете приобрести отделяющее лезвие для вашей газонокосилки. Отрегулируйте ее по высоте таким образом, чтобы зубья касались поверхности почвы, но если вы настроите слишком низко, то вы можете зацепить траву. Обработайте весь ваш газон, используя этот метод, и избавьтесь ото мха, который вы убрали. Особенно важно обработать ваш газон, если вы наносите химический гербицид, чтобы уничтожить или ослабить рост мха заранее. Гербициды на основе глифосата в настоящее время наиболее популярны на рынке, но они, как правило, имеют смешанные результаты при использовании для уничтожения мха.  Это химическое вещество работает путем поглощения листьями и перенесением в почву. Точные условия для эффективности глифосата против мха в данный момент неизвестны, но для наилучших результатов используйте гербицид при отсутствии конкурирующих растений, на которые гербицид может перейти. Как и при использовании любого гербицида, внимательно следите за указанной инструкцией. Хотя эти гербициды менее распространены, они, как правило, имеют более высокий уровень успеха при уничтожении мха. Наиболее часто рекомендуется сульфат железа, но гербициды сульфата аммония и меди также эффективны.  Железо ослабляет рост мха, часто уничтожая его в процессе или помогая избавиться от него вручную. Распылите 5 галлонов (20 л) смеси на площадь более чем 305 кв.м. Смесь должна состоять из 3 унций (90 мл) сульфата железа на 5 галлонов (20 л) воды. При использовании сульфата меди возьмите от 2 до 5 унций (от 60 до 150 мл) на каждые 4 галлона (16 л) воды и распылите эту смесь на площадь размером 305 кв.м. Всегда внимательно следите за указанной инструкцией Это мыло уничтожает мох при контакте. Химикат применяется редко, он отбеливает мох, превращая его в бело-желтый цвет.  Это мыло не представляет никакой угрозы для тротуаров и других структур. Для получения наилучших результатов, нанесите это средство во время засухи, когда мох находится в слабом состоянии. Тщательно следите за инструкциями на этикетке при применении.

english_section_name: Physical and Chemical Moss Removal


summary: Попросите соседей не оставлять на улице еду. Начните по вечерам оставлять возле дома еду. Оставьте ловушку (пока не устанавливая ее) возле места кормежки на несколько дней. По возможности старайтесь понаблюдать за приходящими кошками одну или несколько ночей. Не оставляйте еду вечером перед поимкой.

document: Отлов бездомных кошек требует общих усилий. У вас будет наилучшая возможность поймать кошек, если вы сможете выработать у них привычку приходить за пищей именно к вашему дому, а не к чьему-либо еще. В результате к тому времени, как вы решите их поймать, кошки уже освоятся около вашего дома и не заподозрят ловушки. Попросите соседей, чтобы они вам посодействовали и не прикармливали бездомных кошек – вам не нужно, чтобы кошки бродили вокруг соседского дома, игнорируя ваш. Возможно, вам стоит предупредить ветеринара о том, что вы собираетесь поймать и привезти к нему бездомную кошку (или кошек). Однако, не зная точно, в какую ночь вы поймаете кошку, не назначайте конкретную дату. Оставляйте тарелку с кошачьей едой в легкодоступном месте каждый вечер. Утром убирайте и мойте тарелку, вечером вновь выносите. Чтобы выработать у кошек привычку приходить кормиться к вашему дому, оставляйте еду всегда в одном и том же месте в одно и то же время. Говоря о еде, вам в идеале нужно то, что нравится кошкам и имеет сильный запах. Отлично подойдут рыбные консервы, вроде скумбрии или сардин в масле. Можете также брать курицу, печенку или другое мясо, а также консервы для кошек. Кошки – неглупые создания; их насторожит, если однажды ночью их еда вдруг окажется в незнакомой металлической клетке. Чтобы животное привыкло к виду и запаху ловушки, пусть она несколько ночей простоит рядом с кормом. Со временем вы даже можете класть еду прямо в клетку, зафиксировав дверцу открытой.  Проявите терпение. Приучить кошку к ловушке потребует времени, но зато поймать ее впоследствии будет гораздо легче. Для поимки кошки вам понадобится стандартная безопасная ловушка в виде ящика. Ниже вы можете прочитать информацию о том, какие типы ловушек можно или нельзя использовать. Если у вас есть такая возможность, попробуйте как-нибудь последить за кошками с расстояния около шести метров (или из ближайшего окна). Приглядитесь к кошкам по мере того, как они приходят поесть; дайте им имена или номера, чтобы вам было проще их отслеживать. Попробуйте определить, является ли та или иная кошка дикой или же бывшей домашней. Признаки того, что кошка раньше жила в доме, в будущем облегчат приюту поиск для нее новых хозяев.    Потерявшиеся или выброшенные кошки обычно: Более доверчивы к людям Чаще бродят поодиночке Чаще выглядят дружелюбно (держат хвост трубой, смотрят прямо на вас...) Издают больше звуков Могут быть грязными или взъерошенными (так как не привыкли поддерживать чистоту)    Кошки, рожденные дикими, напротив:  Обыкновенно сторонятся людей Чаще живут стаями Чаще выглядят напряженно и настороженно (опущенный хвост, крадущаяся походка...) Обычно ведут себя тихо Часто имеют довольно чистую шерстку Даже если бездомная кошка со временем привыкнет, что вы ее прикармливаете, она может настороженно отнестись к корму внутри ловушки. Чтобы дополнительно побудить кошку взять приманку, один день не оставляйте ей еду. На следующий вечер кошка будет более голодной, а значит, менее осторожной и готовой забраться в ловушку, чтобы поесть.

english_section_name: Preparing to Trap a Cat

summary: Оцените состояние кошки. Оставьте ловушку в безопасном месте, пока не отвезете кошку к ветеринару. Отвезите кошку к ветеринару как можно скорее. Выпустите кошку.

document: Как только вы обнаружили, что кошка поймана, осторожно снимите полотенце (если ловушка была накрыта) и посмотрите, здорова ли кошка. Будьте осторожны – хотя кошка может оказаться ручной, но дикие кошки, не привыкшие к людям, могут испытывать беспокойство. Проверьте, нет ли у животного очевидных повреждений или признаков недоедания, и сразу же свяжитесь с ветеринаром. Затем как можно скорее снова накройте клетку; это успокоит кошку, и она не станет метаться и завывать.  Если вы заметили у пойманной кошки признаки лактации, отвезите ее к ветеринару и выпустите на волю как можно скорее. Лактация означает, что у кошки есть котята, которые могут не выжить, оставшись надолго без матери. Если вы случайно поймаете соседскую кошку или дикого зверька, просто отпустите животное, следуя указаниям ниже. Если вы не можете отвезти животное к ветеринару немедленно, отнесите его в безопасное уединенное место подальше от детей и домашних животных, например, в гараж или подвал. Держите ловушку накрытой, чтобы кошка оставалась спокойной. Самое главное, наденьте перчатки (особенно если имеете дело с дикой кошкой), чтобы защитить руки от царапин и микроорганизмов, переносить которые может кошка.  Можете приподнять ловушку, поставив ее на поленья или кирпичи, чтобы отходы кошачьей жизнедеятельности падали сквозь прутья решетки. Под ловушку подстелите газету. Имея в наличии более одной ловушки, вы можете поставить новую на том же месте, если хотите поймать несколько кошек. Не кормите кошку. Если вы откроете ловушку, кошка может броситься к выходу и оцарапать вас. К тому же, если ветеринар посоветует кастрировать или стерилизовать животное, операцию надо проводить на пустой желудок. Даже если пойманная кошка выглядит абсолютно здоровой, необходимо срочно отвезти ее к врачу. Иногда дикие кошки являются переносчиками заболеваний, хотя риск того, что здоровая на вид кошка страдает смертельно опасной болезнью вроде бешенства, крайне невелик. Другое дело, что отпущенная на волю без посещения ветеринара кошка, вероятно, будет иметь потомство. Как отмечалось в начале статьи, крупные популяции диких кошек быстро становятся источником проблем, так что стерилизация или кастрация будет самым разумным выходом.  Следует знать, что некоторые ветеринары готовы стерилизовать или кастрировать бездомных кошек со скидкой, в качестве услуги обществу.  Если кошка больна неизлечимо или требует серьезного лечения, будьте готовы вместе с ветеринаром принять решение, усыпить ее или нет. Для дикой кошки, живущей на улице, болезнь может означать медленную и мучительную смерть. После посещения ветеринара, отвезите кошку на то же место, где вы ее поймали, и откройте ловушку. Прежде чем взяться за ловушку, наденьте защитные перчатки. Дайте кошке уйти самостоятельно; не пытайтесь приласкать ее на прощание.   Нельзя отпускать кошку на волю в незнакомом месте. Животное будет дезориентировано, растеряется и может в скором времени погибнуть.  Выпустив кошку, тщательно вымойте ловушку и руки водой с мылом.

english_section_name: Dealing With a Trapped Cat


summary: Возьмите смартфон. Скачайте соответствующее приложение. Установите приложение и выполните настройку учетной записи. Приглашайте в приложение друзей и родственников. Общайтесь.

document: Никто не покупает смартфон для того, чтобы использовать его в качестве рации, но сегодня смартфоны есть почти у каждого.  Если у вас нет смартфона, то всегда можно использовать первый способ. Приложения, превращающие ваш смартфон в рацию, доступны для всех основных операционных систем, включая iOS, Android и Windows. Откройте магазин приложений на вашем смартфоне и найдите нужные приложения. Можно использовать разные приложения, включая следующие:  iPTT: одно из первых подобных приложений в App Store. Оно обеспечивает связь не только с группой людей, но и один-на-один по групповому каналу под названием «шепот» или прямую связь один-на-один. Программа проста в использовании и предоставляется бесплатно для пользователей iPhone. TiKL Touch Talk Walkie Talkie: еще одно простое приложение с богатыми функциональными возможностями. Ему требуется только ваш список контактов и тарифный план. TiKL поддерживает групповой обмен сообщениями и одностороннюю связь. Приложение бесплатно для пользователей iPhone и Android. Voxer: это приложение работает как рация, но отправляет скорее сообщения, а не голос в реальном времени. Программа доступна для iPhone и Android. Она также бесплатна и работает в любом режиме обмена данных, включая Wi-Fi. Приложение также позволяет отправлять текстовые сообщения, свое местоположение и фотографии. HeyTell: это приложение очень похоже на Voxer, но может похвастаться более гибкими настройками. Пользователю доступно три уровня конфиденциальности, что позволяет добавлять или блокировать друзей из Twitter и Facebook. Как и Voxer, данное приложение работает в любом режиме обмена данных. Оно бесплатно и доступно на платформах Windows Phone, iOS и Android. Zello: это приложение пригодится разработчикам, желающим добавить функции рации в собственные приложения. Но и обычный пользователь смартфона может использовать его в целях нашей статьи. Подобно Voxer, Zello также сохраняет сообщения и потом воспроизводит их. Приложение бесплатно и доступно для пользователей iPhone, Android и Blackberry. Эти приложения не используют ваш телефонный номер или тарифные минуты. Вам нужно будет настроить учетную запись, чтобы пользователи смогли найти вас через приложение. Главной загвоздкой в использовании таких приложений является факт, что все, с кем вы хотите в нем общаться, также должны иметь смартфон, в котором установлено это же приложение.  Учитывая распространенность смартфонов, приглашать друзей и родственников в приложение все же проще, чем покупать и отправлять им переносную рацию. Большинство рассмотренных приложений поддерживают групповой обмен сообщениями, что позволяет одновременно общаться с большим количеством людей. Установив вместе с друзьями и родственниками выбранное приложение, выбирайте из списка контактов нужного человека, нажимайте кнопку выхода на связь и сообщите свое послание.  Поскольку такие приложения передают минимальный объем данных, вы можете общаться через приложение, вообще не расходуя тарифные минуты. Если вы подключены к сети Wi-Fi, то с вашего счета не будет потрачено ни копейки.  Также вы можете отправлять сообщения и фотографии пользователям в любой точке земного шара, что невозможно при использовании обычных переносных раций.

english_section_name: Using Your Smart Phone

summary: Необходимые материалы. Сделайте гвоздем прокол в днище каждой банки/стакана. Пропустите один конец лески в одну из жестянок. Завяжите край лески в приемнике узлом. Повторите шаги 3 и 4 для второго приемника. Натяните леску. Поговорите с человеком на другом конце провода.

document: Для этой простой задачи вам потребуется:  Две жестяных или алюминиевых банки, либо два бумажных стаканчика Нитка или леска длиной 5-10 м Молоток Гвоздь Две жестяные или алюминиевые банки будут надежнее, чем бумажные стаканчики. Леска или нитка скорее прорвет дно бумажного стаканчика, чем жестяной банки. Отверстия должны быть достаточного размера, чтобы через них получилось пропустить леску. Возьмите в руки леску и пропустите один ее конец в отверстие одного из приемников. Заводите леску снаружи приемника через донное отверстие внутрь. Обе жестянки будут работать как приемные устройства. Вытяните достаточное количество лески, чтобы завязать надежный узел и расположить его внутри приемника.  Если первый узел будет недостаточно большим, чтобы леска не выпадала через отверстие в дне, то завяжите еще один узел. Если вместо жестяных банок вы используете бумажные или пластиковые стаканчики, то привяжите леску к гвоздю и оставьте его внутри стаканчика. Так леска будет оставаться сопряженной со стаканом и не прорвет большее отверстие в дне. Необходимо удостовериться, что леска надежно закреплена в первом приемнике, иначе при работе со вторым вы можете просто вырвать ее из первого. Закончив первый приемник, заведите второй конец лески во второй приемник и надежно закрепите ее. Не забывайте, используя бумажные стаканчики, леску нужно привязывать к гвоздю, который остается внутри. Все звуки формируются звуковыми волнами, проходящими через материю. Это же относится к голосу и звукам, которые извлекают из струнных инструментов вроде скрипки или гитары. Поэтому леска должна быть хорошо натянута (как струна скрипки), чтобы через нее проходил звук. Естественно, не нужно натягивать так сильно, чтобы леска порвалась или узел прорвал дно стаканчика. Натяните ее достаточно сильно, чтобы она могла издавать звон подобно струне. Закончив создание своей переносной рации, пора использовать ее для связи. Один человек должен говорить в свой приемник, а другой слушать, приложив второй приемник к уху.  Не натягивайте леску слишком сильно при использовании рации. При чрезмерном усилии узел прорвет отверстие и выскочит из стаканчика. Если ваша рация сделана из жестяных банок, то будьте осторожны, прикладывая их к уху или говоря в них, чтобы не порезаться о края.

english_section_name: Using Tin Cans or Paper Cups


summary: Наблюдайте за появлением разведчиков. Помойте всю грязную посуду сразу после ее использования. Каждый день убирайте на кухне. Вымойте грязные контейнеры для еды. Поместите все пищевые продукты в специальные контейнеры.

document: Первый признак появления муравьев на кухне – предупреждение вам. У муравьев есть разведчики – это один или несколько ползающих в неопределенном направлении муравьев. Они исследуют местность и ищут еду. Если эти муравьи вернутся в гнездо, они сообщат информацию другим муравьям, тогда их станет намного больше. Не теряйте времени:   наведите порядок на кухне; уберите все продукты, протрите сладкие, липкие, жирные пятна со стола, уберите остатки пищи. Вымойте посуду после того, как поедите (либо поместите ее сразу же в посудомоечную машину и закройте дверцу). Протрите уксусом все столешницы, шкафы, буфет.  Уксус не только очищает и дезинфицирует, он также является хорошим средством в борьбе с муравьями. Удалите все источники мусора и плотно закройте все кухонные шкафы. Вымойте все контейнеры, которые уже когда-то использовались, затем соберите их и положите в ящик. Пища, попавшая на пол или случайно раскрошившаяся в уголке кухни, станет отличным угощением для муравьев. Крошки и кусочки продуктов, которые попали на пол, привлекут муравьев. Если вы все время забываете убирать на кухне, попробуйте выработать привычку наводить порядок каждый день (например, после завтрака и ужина). Особенно проверьте емкость для джема/желе, бутылки из-под соусов, бутылки с соленьями, баночки из-под меда и сиропа. Поместите банку из-под меда и другие емкости, где было что-то сладкое, в миску воды. Чтобы узнать подробнее о том, как мыть миски для кошек, прочтите эту статью: Как отвадить муравьев от кошачьей еды. Можно купить воздухонепроницаемые контейнеры или обычные контейнеры для хранения продуктов. Соблюдайте эти правила хотя бы 3-7 дней. Если муравьи не найдут пищу, они пойдут искать в другое место. Этот способ всегда работает, потому что муравьи всегда ориентируются на следы других муравьев, которые уже нашли пищу. Скорее всего, придется временно запечатать ароматные предметы (чистящие порошки, дезодоранты и тому подобное), потому что такие предметы привлекают внимание муравьев. Будьте внимательны, потому что муравьи могут часто разводиться вокруг непищевых источников.

english_section_name: Protecting Your Home from Ant Scouts

summary: Соорудите собственную муравьиную приманку с помощью борной кислоты и кленового сиропа. Используйте пищевые продукты, которые помогут избавиться от муравьев. Если у вас завелись муравьи-древоточцы, как можно скорее избавьтесь от них.

document: Можно купить приманку для муравьев в аптеке или хозяйственном магазине, но вряд ли эти средства будут натуральными. И они не так хорошо подходят для использования в жилом доме. Но вы можете легко сделать приманку для муравьев своими руками. Самая эффективная приманка получится с борной кислотой. Соли борной кислоты и бората натрия в природе встречаются в таких минералах, как сассолин.  Когда муравьи пройдут по приманке с борной кислотой, они ее съедят и отравятся. Борная кислота ядовита и не должна попасть в глаза, нос или рот. Поэтому наденьте перчатки, прежде чем работать с борной кислотой.  Можно приготовить муравьиную приманку, используя борную кислоту и кленовый сироп. Полейте немного сиропа на тарелку или блюдце (ложку). Сверху посыпьте борную кислоту.  Чтобы равномерно распределить борную кислоту по сиропу, возьмите шампур, зубочистку или ватный тампон. Поместите приманку из борной кислоты в область, где часто ползают муравьи. Храните приманку в недоступном для детей и домашних животных месте. Чтобы этот метод подействовал, может понадобиться неделя. Некоторые продукты муравьи не могут переваривать. Этот метод достаточно эффективен, но, возможно, вам придется убирать мертвых муравьев после того, как метод сработает. Итак, распределите эти продукты в областях, где часто ползают муравьи:  кукурузная мука. Этот метод особенно хорош в тех домах, где есть домашние животные или дети, потому что кукурузная мука не ядовита; пшеничную пудру. Этот продукт нужно рассыпать в местах, где ползают муравьи. Пшеничная пудра будет расширяться у муравьев в организме, когда они ее съедят – это убьет муравьев; кофейная гуща. Муравьи очень чувствительны к кофеину. Не выбрасывайте кофейную гущу, а поместите ее в область, где ползают муравьи, которые могли бы ее съесть. Но для видимого эффекта вам придется подождать несколько недель. Нашествие муравьев-древоточцев серьезнее, чем кажется. Они могут серьезно повредить мебель и другие предметы в доме. Если вы заметили длинных муравьев со сломанными крылышками, скорее всего, это муравьи-древоточцы. К тому же, вы можете заметить их фекальные гранулы, которые выглядят, как опилки. А иногда можно услышать, как они шелестят в стенах. Ниже перечислены некоторые способы борьбы с ними:  приманите их. Они любят сахар, поэтому вы можете использовать эту особенность против них. Например, можно воспользоваться методом с борной кислотой, как уже описывалось выше; постарайтесь замуровать их гнезда в стенах, если есть такая возможность; вызовите бригаду специалистов по истреблению насекомых. Специалисты могут просверлить отверстия в стенах и впрыснуть внутрь диатомовую землю, силикатный гель или борную кислоту, которая устранит проблему с муравьями. Пиретриновый спрей также может сработать

english_section_name: Using Baits

summary: Установите защитные барьеры от муравьев. Посыпьте всю эту смесь вокруг мест, где скапливаются муравьи. Используйте лавр или лавровые листья, чтобы избавиться от нашествия муравьев. Посыпьте сукралозу (синтетический сахарозаменитель) вокруг муравьиных тропок. Попробуйте использовать кофейную гущу. Попробуйте использовать хозяйственное мыло с пищевой содой.

document: Многие продукты, которые помогут сделать такой барьер, скорее всего, уже есть у вас в доме. Просто их нужно подготовить должным образом. Итак, барьер не должен быть шире 6-7 мм, но он должен образовывать сплошную линию. Такой барьер необходимо установить на подоконниках, на полу, на кухонных поверхностях, вокруг точек, откуда выползают муравьи. Вот некоторые ингредиенты, которые нужны для создания такого барьера:  порошковый уголь; мел;  куркума; корица; цитрусовое масло; черный перец, кайенский перец или красный перчик чили; вазелин (отлично подойдет для дверей и окон); детская присыпка; порошковое чистящее средство; белый уксус и вода; впитывающие влагу порошки (диатомовый порошок или силикатный гель). Муравьи не любят сильные запахи. Например, запах перечной мяты, камфоры и чеснока. Эти продукты можно использовать в свежем виде или в виде масла в качестве блокирующего фактора для муравьев по всему дому. Камфору нужно использовать осторожно, потому что она ядовита для людей и животных.  Самое замечательное в этих ароматных барьерах то, что вы можете использовать их для улучшения аромата в доме. Посыпьте измельченные листья мяты в комнатах, где много муравьев, а также не забудьте насыпать немного мяты рядом с отверстиями, откуда выползают муравьи. Сушеная мята тоже очень эффективна.  Потрите сырой зубчик чеснока рядом с отверстиями, из которых выползают муравьи, а также по муравьиным тропкам. Полейте лавандовое масло рядом с областями, где встречается много муравьев, попробуйте вырастить лаванду рядом с входом в муравьиное гнездо или муравейник. Распылите в зонах, где встречаются муравьи, гвоздичное масло. Можно взять гвоздику и рассыпать ее лепестки, которые будут играть роль барьера. Муравьев обычно очень привлекает сахар, паприка и мука. Разложите лавровые листья вокруг сахарницы, контейнера для муки и баночки с паприкой. Со временем эти листья теряют свои свойства. Поэтому для лучшего результата  лавровые листья нужно менять каждый месяц. Этот сахарозаменитель не опасен для детей, поэтому его можно использовать в местах, где много детей (например, в школах). К тому же, он безопасен для домашних животных, поэтому это отличный способ избавиться от муравьев в доме, где есть домашние животные. Просто посыпьте сукралозу вдоль тропинок муравьев. Как только муравьи съедят сукралозу, вскоре после этого они погибнут. Обязательно досыпайте сукралозу по мере необходимости. Разложите кофейную гущу рядом с муравьиным гнездом и на всех поверхностях, где ползают муравьи. Это совершенно безопасный метод, который поможет избавиться от муравьев, потому что они не смогут оставлять химический след после себя. Из-за этого другим муравьям не будет хватать еды, и они будут голодать.  Будьте настойчивы и терпеливы, пользуясь этими методами. Вам потребуется подождать какое-то время, прежде чем вы заметите эффект. Важно как минимум каждый год применять эти методы, как меру предосторожности. Свежие продукты обычно оказывают более сильный эффект. Смешайте немного мыльного раствора и пищевой соды в тазике, наполовину заполненном водой. Размешайте эту смесь, затем разлейте этот раствор тоненькой полоской вдоль области, где ползают муравьи. Этот метод – отличное решение для борьбы с муравьями, которые постоянно ползают по подоконникам.

english_section_name: Using Barriers and Deterrents

summary: Подумайте, откуда приползают муравьи. Запечатайте Возьмите с собой бутылку мыльной воды с распылителем.

document: Пока вы наводите порядок на кухне и убираете еду, разведайте обстановку. Знаете ли вы, откуда в дом могут заползти муравьи? Как только вы увидите муравьев-разведчиков, проследите за ними, чтобы понять, откуда они пришли и куда уползают. Обычно муравьи направляются по следующим маршрутам: через трещины в деревянных покрытиях, трещины в цементе, через вентиляционные отверстия, сетки для насекомых, трещины в полу и так далее. все входные отверстия для муравьев силиконовым покрытием. Кроме того, законопатить окна можно шпаклевкой, клеем или штукатуркой. Чтобы временно заблокировать вход для муравьев, можно воспользоваться вазелином или картоном с закрепляющими кнопками. Если вы пользуетесь временным герметиком (например, картонкой на закрепляющей кнопке), стоит подыскать что-то постоянное, потому что со временем этот способ перестанет работать, и муравьи снова полезут сквозь щели. Мыльная вода поможет избавиться от муравьев и уничтожит химический след, который они оставляют. Это предотвратит появление других муравьев. Этот простой в использовании и дешевый метод состоит из следующего:  возьмите чайную ложку жидкого мыла и вылейте ее в бутылку с распылителем (пульверизатор), заполните бутылку водой. Добавьте мятное масло, косточки цитрусовых или цитрусовое масло, чтобы разбрызгивание получилось более мощным;  брызгайте из пульверизатора в муравьев, которых вы встретите.

english_section_name: Preventing Access

summary: Убедитесь в том, что эта компания использует только натуральные пестициды. Чтобы избавиться от красных огненных муравьев, вызовите бригаду по уничтожению вредителей. Придерживайтесь всех рекомендаций, которые вам дадут специалисты по уничтожению вредителей. Попробуйте разрушить муравьиное гнездо самостоятельно.

document: Некоторые компании по уничтожению насекомых используют естественные методы борьбы с вредителями. Найдите такую компанию по интернету; можно вбить в поисковую строку ключевые слова: «бригада по уничтожению вредителей» или «бригада по уничтожению вредителей натуральными пестицидами» (без кавычек).  Этот вид борьбы с вредителями часто плохо контролируется. Поэтому некоторые продукты по выведению насекомых хоть и называются «натуральными», но, на самом деле, таковыми не являются. Позвоните в компанию по выведению насекомых и спросите напрямую: «Не могли бы вы мне рассказать, какие методы вы используете?» Красные муравьи редко попадают в дома, но если такое произошло, немедленно вызовите специалистов. Эти муравьи агрессивны, а их укусы очень болезненны, к тому же, иногда они могут вызывать аллергическую реакцию. Если специалисты настаивают на методе распыления, попробуйте предложить использование приманки, которая контролирует рост насекомых (например, абамектин). Помните, что эти люди – профессионалы, они прошли специальное обучение по устранению вредителей и их профилактике. Если у вас возникли какие-то трудности с упомянутыми в этой статье методами, попросите специалиста дать вам совет. Например, возможно, вы искали там и тут, но так и не поняли, как же муравьи заползли в ваш дом. Специалист по истреблению вредителей может помочь вам в этом. Хотя вы не профессионал, но эта профессиональная техника может дать отличный результат! В прохладный день попробуйте найти муравьиное гнездо или муравейник и вылейте туда несколько литров кипящей воды.  Если вы хотите, чтобы вода точно уничтожила всех муравьев, добавьте туда уксус, инсектицидное мыло, цитрусовое масло, инсектицид с пиретрумом или нашатырный спирт.  Повторяйте этот процесс каждый день или через день, пока не заметите, что муравьи окончательно вывелись. Это может занять несколько дней.

english_section_name: Using a Professional Exterminator


summary: Выберите нежную вырезку для стейка. Подождите, пока мясо прогреется до комнатной температуры.

document: Некоторые стейки получаются лучше, чем другие, поэтому следует внимательно отнестись к выбору мяса. Для приготовления стейка в духовке подойдет нежная вырезка, например филейная часть, рибай, оковалок, глазной мускул, филе-миньон или портерхаус-стейк. Можно использовать любую вырезку на ваше усмотрение, от пашины до оковалка, лишь бы ее толщина составляла от 2,5 до 4,5 сантиметра. Достаньте мясо из холодильника и на 20–30 минут положите его на тарелку, чтобы оно прогрелось до комнатной температуры. Если поместить в духовку холодное мясо, оно может неоднородно прожариться, поэтому предварительно следует дать ему прогреться. Если мясо заморожено, переложите его в холодильник и дайте полностью оттаять (это может занять до 12 часов). Не размораживайте мясо при комнатной температуре, так как это может вызвать рост вредных бактерий. Когда мясо оттает, достаньте его из холодильника и подождите, пока оно прогреется до комнатной температуры.

english_section_name: Prepping and Searing the Steak

summary: Переключите температуру духовки на 260 °C.

document: После жарки стейка по 3 минуты с каждой стороны переключите духовку с режима жарки («Broil») на температуру 260 °C. Это позволит довести мясо до полной готовности при подходящей температуре. Нет необходимости переворачивать мясо еще раз; просто оставьте его готовиться в духовке.

english_section_name: Cooking the Steak Perfectly

summary: Разложите стейк по теплым тарелкам.

document: Чтобы сохранить температуру стейка, лучше переложить его в теплые тарелки. Просто поместите достаточно термостойкие тарелки во все еще теплую (но выключенную) духовку на 2–5 минут, а затем достаньте их с помощью кухонных прихваток. Оставшийся стейк можно переложить в плотно закрывающийся пищевой контейнер и хранить в холодильнике 3–4 дня.

english_section_name: Serving the Steak


summary: Учтите, что обычно, чтобы строгать на станке, у куска дерева уже должна быть одна плоская сторона. Установите станок на нужную толщину. По желанию, установите ограничитель глубины. Включите станок и проведите через него доску. Придерживайте доску пока она едет по валикам, чтобы она не заваливалась. Если нужно, используйте защиту для ушей, глаз и рта.

document: Фуговальные станки, это механические инструменты, которые работают на валиках и с системой настройки лезвий, чтобы автоматически строгать кусок дерева до одинаковой толщины. Фуговальный станок, это отличный инструмент для опытных столяров, который значительно экономит время. Тем не менее, важно знать, что большинство станков строгают поверхность дерево до такого же уровня, до какого оно выстругано уже с «другой стороны». Другими словами, если одна сторона идеально ровная, станок сделают точно такую же поверхность и с другой стороны. Поэтому, вы можете использовать ваш станок, только если уверенны в обратной стороне. На всех станках можно как-то настроить как «глубоко» нужно строгать дерево. Обычно это делается ручным рычажком, который поднимает стол станка – чем выше стол, тем мельче будет строгать станок. Как и с ручным рубанком, умным решением будет сначала строгать понемногу. Вы всегда можете выстрогать больше, но вернуть назад то, что вы уже сделали, нельзя.   Обычно, "глубина" стружки сама по себе не указывается на станке, указывается общая толщина,  до которой «строгается» дерево. Получается, что если вам нужно строгать доску 5 см до толщины в 150 мм, вам нужно настроить станок на 150/ 160 мм и т.д. Учтите, что на большинстве станков нельзя сразу установить толщину в 150-300 – это плохо и для станка и для дерева. На многих станках есть функция «блокировки» станка, которая не дает ему отрезать больше положенного. Этот механизм называется ограничитель глубины. Например, если ограничитель глубины стоит на 2,5 см, станок не сможет выстрогать дерево тоньше 2, 5см. Это очень полезная функция, чтобы вы не волновались, что случайно срежете слишком много дерева.  Если вы не хотите использовать ограничитель глубины, поставьте его на самый низкий уровень – намного ниже, чем толщина вашей доски – так вы никогда не достигнете этого ограничения. Когда ваша доска будет проходить через станок, аккуратно двигайте станок вперед, контролируя его движение. Когда доска подцепилась валиками, она должна уже ехать сама. Учитывайте, что как и с ручным рубанком, чтобы не было разрывов, вам нужно, чтобы лезвие шло вдоль волокна дерева. Если нужно, повторите стружку, пока не получите доску нужной толщины.  Вы можете отслеживать, как происходит стружка, если предварительно слегка почеркаете карандашом по поверхность доски. Когда станок будет убирать выпуклости, вы заметите, что линии карандаша начинают пропадать. "Завал", это то, что иногда станки для строгания могут сделать с доской. Валики станка подталкивают доску преимущественно вверх и по бокам получаются более глубокие срезы, чем по центру. Чтобы этого не было подтяните края доски, когда она будет проходить через верхние и нижние валики станка. Другими словами, вам нужно надавить вверх на «задний» конец доски, когда вы ее «скармливаете» станку, а затем надавить вверх на переднюю часть доски, которая выходит из станка. Обычно механические станки очень громкие. Чтобы не повредить слух, наденьте специальную защиту для ушей, например наушники или пробки.  Вдобавок, станки вырабатывают много пыли, поэтому если на станке нет, устройства, которое всасывает эту пыль (например, пылесборник), вам нужно использовать защиту для глаз и хирургическую маску, чтобы защититься от пыли.

english_section_name: Planing with a Mechanical Surface Planer

summary: Выберите подходящий для работы рубанок. Заострите лезвие рубанка. Настройте угол лезвия. Строгайте деревянную поверхность. Избегайте разрывов древесины, строгайте вдоль волокна дерева. Следите за точностью работы.

document: Есть несколько разных видов рубанков. Основной момент, которым отличаются рубанки, это их размер. Чем длиннее рубанок, тем более точно он будет выравнивать дерево, так как длинный корпус рубанка позволяет выровнять все неровности спила и выступающие части на поверхности дерева. Короткими рубанками, как правило, легче пользоваться и они используются для более точной, аккуратной работы. Ниже, примеры нескольких самых распространенных рубанков, перечисленные от самых длинных к коротким:   Фуганок, обычно длина корпуса 56 см и больше. Эти длинные рубанки полезны для отделки или выравнивания таких длинных деревянных изделий, как доски или двери.  Шерхебель, немного короче фуганка, длина корпуса от 30 до 43 см. Этот рубанок, по сравнению с фуганком, более легкий благодаря тому, что он короче, но, тем не менее, им можно ровнять как длинные, так и короткие куски необработанных бревен.  Шлифтик , с корпусом 25 см, этот рубанок из всех, самый универсальный. Его можно использовать, чтобы выровнять и сделать гладкой любую поверхность.  Торцевой рубанок, самый маленький вид рубанка. Этот рубанок слишком короткий, чтобы без проблем выравнивать длинные доски, но идеально подходит для обработки очень тонких деталей  или работы в тесном углу. Перед тем, как его использовать, лезвие (его еще называют нож) рубанка должно быть острым, как бритва – даже новые рубанки нужно подтачивать. Чтобы наточить лезвие, сначала положите на ровную поверхность кусок сухой или мокрой наждачной бумаги с зернистостью 220. Держите лезвие под углом 25-30 градусов так, чтобы срез лезвия был в одной плоскости с наждачной бумагой. Держа этот угол, трите лезвие об наждачную бумагу круговыми движениями, надавливая при этом на лезвие. Когда по бокам от лезвия появится стружка (скопится металлическая стружка), лезвие готово к использованию. Проведите другой стороной лезвия по наждачной бумаге, чтобы снять металлическую стружку. Когда вы будете строгать, от угла лезвия будет зависеть насколько «толстыми» будут стружки, которые вы снимите с поверхности дерева. Если угол слишком большой, вы можете остаться с застрявшим рубанком или испорченным разрезами деревом. Чтобы настроить угол лезвия, покрутите колесико регулировки величины угла. Это маленькое колесико, которое находится сразу за лезвием. Настраивайте угол лезвия пока его кончик не будет немного высовываться из дна рубанка.  Хорошая тактика, начать с небольшого угла и, при необходимости, постепенно увеличивать его. Начните выравнивать и делать гладкой деревянную поверхность с того, что поставьте рубанок на край обрабатываемой поверхности. Нажимая вниз на переднюю ручку, давите вперед заднюю ручку и плавным длинным движением проведите рубанком по рабочей поверхности. Методично проводите рубанком вдоль поверхности, уделяя особое внимание выпуклостям и неровностям на поверхности дерева.  Вы можете определить неровности поверхности с помощью уровня или линейки. Чтобы выровнять поверхность доски, может оказаться так, что вам нужно будет строгать в разных направлениях. Тем не мене, всегда старайтесь не строгать прямо против волокна. Если вы будете так делать, лезвие может на мгновение «заклинить», из-за чего на поверхности могут появиться неровности. Когда такое случается, рубанок может скорее выковырять маленькие заусеницы с поверхности дерева, вместо того, чтобы «срезать» их и выровнять поверхность. Это называется "вырыв ". Чтобы исправить вырыв, попробуйте еще раз обработать рубанком зубчатое место , но только вдоль волокна. Или затрите наждачной бумагой. В идеале, после того, как вы прострогали дерево, у вас должна получиться гладкая, ровная поверхность, которая плотно прилегает к любому куску дерева. Положите на поверхность линейку и проверьте насколько она ровная и гладкая. Линейка должна плотно прилегать к дерево, не зависимо от того, куда вы ее положили. Если в любом из мест линейка отходит от поверхности и между ними появляется щель, вы сразу понимаете, что на каком-то участке линейка лежит на выпуклом месте.  Вы можете использовать плотничный угольник, чтобы проверить угол между двумя скрепленными поверхностями, чтобы убедиться, что между ними идеальный угол в девяносто градусов.

english_section_name: Planing With a Hand Plane


summary: Ведите активную социальную жизнь. Будьте разборчивы. Будьте хорошим другом. Узнайте своих друзей, с которыми вы сейчас поддерживаете отношения, лучше. Не пытайтесь искать замену своему лучшему другу.

document: Если вы хотите найти новых друзей, вам придется заставлять себя общаться с людьми. Новые друзья не будут искать вас сами; будьте готовы к тому, что потребуются усилия с вашей стороны. Присоединитесь к новому клубу в вашей школе. Общайтесь с людьми вашего возраста с похожими интересами. Когда вы знакомитесь с новым человеком, покажите, что он вам интересен. Задавайте этому человеку вопросы о его жизни и постарайтесь найти, что у вас общего. Не сосредотачивайтесь на том, что объединяло вас с бывшим другом. Вместо этого попробуйте познакомиться с новым человеком поближе. Чтобы построить крепкие дружеские отношения, подумайте о том, какого человека вы хотите видеть рядом с собой. Если ваши отношения с бывшим другом прекратились, подумайте, какого человека вы хотите видеть рядом с собой. Выбирайте людей, которые будут оказывать положительное влияние на вас и у которых такие же ценности, как и у вас. Составьте список положительных качеств, которые вы хотите видеть в своем будущем друге. Составляя список, не будьте слишком строги. Используйте список, чтобы определить, обладает ли ваш потенциальный друг желаемыми качествами. Помимо выбора положительных друзей, вы сами должны стараться быть хорошим другом. Подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы стать лучшим другом. Развивая новые отношения, работайте над улучшением своих привычек и качеств. Хорошие друзья умеют слушать. Кроме того, в присутствии хорошего друга человек ведет себя в естественной для него манере. Также хорошие друзья всегда рядом, когда это необходимо. Делайте все возможное, чтобы стать хорошим другом. Возможно, вы никогда не думали об этом, но люди, с которыми вы сейчас общаетесь, могут стать вашими лучшими друзьями. Проводите больше времени с людьми, с которыми у вас уже есть отношения.   Возможно, у вас есть приятель, с которым вы вместе учитесь, но совсем не знаете его. После уроков вы могли бы сказать: «Эй, дружище, я собираюсь перекусить. Ты не хочешь присоединиться ко мне?» Общение с человеком один на один в непривычной для вас обстановке может помочь вам узнать его лучше. Вам не нужно спешить искать друга, если вы только прекратили общение со своим лучшим другом. Дружба формируется с течением времени в зависимости от того, как крепнет доверие и растет уважение. Не ищите замену своему старому другу. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы строить крепкие дружеские отношения. Поверьте, вы не пропустите тот момент, когда у вас появится настоящий друг. Не относитесь слишком легкомысленно к этому. Не стоит каждого считать своим лучшим другом.

english_section_name: Making New Friends

summary: Позвольте себе горевать. Заручитесь поддержкой. Проведите ритуал завершения отношений. Верните или уберите вещи, которые могут напоминать вам о бывшем друге.

document: Расставание с лучшим другом причиняет сильную душевную боль. Если вы будете отрицать свои чувства, вам сложнее будет справиться с ситуацией. Позвольте себе чувствовать боль и разочарование. Позвольте себе горевать. Оценивайте свое эмоциональное состояние и выражайте свои чувства. Если вас душат слезы, плачьте. Если вы испытываете гнев, найдите конструктивные способы избавиться от негативных эмоций. Вам будет трудно справиться с ситуацией самостоятельно. Заручитесь поддержкой людей, которые могут позаботиться о вас и понять ваши чувства. Поговорите с родителями, братом, сестрой или другом (который не общается с вашим бывшим другом). Расскажите о своих чувствах и попросите близких поддержать вас. Благодаря этому вы найдете человека, который выслушает вас и поможет отвлечься от неприятной ситуации. Вам будет легче справиться с ситуацией, если вы будете выражать свои чувства на бумаге. Начните вести дневник, описывая чувства и эмоции, которые вы переживаете. Также вы можете написать письмо своему лучшему другу, не отправляя его. Это хороший способ «выговориться», особенно в том случае, если вам сложно говорить о своих чувствах с другими людьми. Когда вы справитесь со своими чувствами, вы можете уничтожить письмо, чтобы оставить весь негатив в прошлом. Если у вас осталось много вещей, которые напоминают вам о бывшем друге, сложите их и верните ему. Если это невозможно, сложите все сувениры и подарки от бывшего друга, с которым у вас связаны неприятные воспоминания, и уберите их в малозаметное место. Вы сможете распаковать их позже, но на данном этапе лучше убрать их. Благодаря этому вы сможете двигаться вперед.  Если вам нужна помощь, попросите маму, брата, сестру или другого беспристрастного близкого человека помочь вам избавиться от вещей, которые напоминают о бывшем друге.

english_section_name: Accepting the Outcome

summary: Заботьтесь Найдите  хобби. Внесите изменения в свою квартиру. Научитесь чему-то новому. Попробуйте себя в роли волонтера.

document: о себе. После прекращения дружеских отношений забота о себе должна быть первостепенной задачей для вас. Не думайте о том, что это проявление эгоизма с вашей стороны. Придерживайтесь режима, который позволит вам заботиться о себе в полной мере. Заботьтесь о себе. Высыпайтесь, занимайтесь спортом, позволяйте себе массаж и смотрите свои любимые фильмы. После прекращения отношений с лучшим другом в вашей жизни может образоваться гигантская дыра. Используйте освободившееся время для того, чтобы заняться тем, что вам приносит удовольствие. Подумайте о занятиях, которым раньше вы посвящали много времени и получали от этого большое удовольствие. Кроме того, возможно, вы всегда хотели заняться чем-то, но у вас не хватало для этого времени. Сейчас вы можете попробовать новые увлечения. Выберите занятие, которое вам по душе. Попробуйте писать, рисовать, танцевать или печь торты. Также вы можете запланировать путешествие всей семьей. Присоединитесь к какому-нибудь молодежному клубу в вашем городе. Перемены улучшают самочувствие. Изменения в доме или квартире помогут вам легче вступить в новый этап жизни. Сделайте перестановку, повесьте новые шторы или украсьте комнату плакатом. Вы интересуетесь чем-то?  Если да, запишитесь на занятия по интересующему вас предмету. Научиться чему-то новому — это хороший способ достичь того, к чему стремишься, и отличная возможность занять чем-то интересным свои мысли.  Возможно, вы всегда хотели выучить итальянский язык? Может быть, вы мечтали заняться садоводством? Что бы это ни было, запишитесь на мастер-класс или прочитайте книгу об интересующем вас предмете. Волонтерская деятельность может помочь вам в двух отношениях после прекращения дружеских отношений. Во-первых, вы будете заниматься полезным делом. Благодаря этому вы не будете тратить время понапрасну. Во-вторых, вы сможете познакомиться с новыми людьми. Подумайте о том, какой деятельностью вы хотели бы заниматься, чтобы помочь другим. Вы сможете познакомиться с людьми, у которых такие же интересы, как и у вас. Узнайте, какие виды волонтерской деятельности востребованы в вашем городе. Поговорите с учителем или руководителем волонтерского общества о том, как можете помочь вы.

english_section_name: Staying Busy

summary: Ведите себя правильно, если вам приходится регулярно встречаться с бывшим другом. Поддерживайте отношения на расстоянии, если ваш друг переехал. Сохраняйте воспоминания о своем умершем друге.

document: Если вам приходится постоянно встречаться с бывшим другом, постарайтесь вести себя вежливо. Ведите себя достойно при встрече с бывшим другом. Напомните себе, что когда-то у вас были тесные отношения с этим человеком, вы заботились и переживали о нем (возможно, вы испытываете такие же чувства до сих пор). По крайней мере, отдайте дань уважения вашим отношениям — ведите себя вежливо и доброжелательно, когда вы встречаетесь с бывшим другом.  Вам сложно будет справиться с ситуацией, если вы будете оскорблять бывшего друга или конфликтовать с ним. Даже если вы испытываете взаимную неприязнь, сохраняйте самообладание и не пытайтесь  заставить общих друзей занять вашу сторону. Если ваш бывший друг пытается вызвать вас на конфликт, скажите ему: «Я не хочу драться с тобой». Уйдите как можно скорее. Если ваш друг переехал, это вовсе не означает, что вам нужно прекратить отношения с ним, вы все равно можете продолжать дружить. Звоните, пишите письма и общайтесь по Skype. Конечно, ваши отношения не будут такими, какими они были раньше, но вы все равно можете поддерживать связь.  Смотрите реалистично на отношения с другом, который находится на далеком расстоянии от вас. Вы не сможете общаться с ним так часто, как это было раньше. Кроме того, скорее всего, у него появятся новые друзья. Если в ваших отношениях не все было гладко, подумайте, хотите ли вы продолжать общение. Поступайте так, как лучше для вас. Если ваш  друг умер, скорее всего, вы очень подавлены. Постарайтесь так организовать свою жизнь, чтобы каждая минута в течение дня была заполнена каким-нибудь занятием — это поможет вам справиться со своими чувствами и жить дальше. Кроме того, вы сможете сохранить приятные воспоминания, связанные с вашей дружбой.  Когда родители вашего умершего друга будут готовы, вы можете рассказать им смешные истории, связанные с вашей дружбой. Покажите старые фотографии и веселые видеоролики, которые вы делали вместе. Вы даже можете написать своему другу письмо и прочитать его вслух на встрече, организованной в память вашего друга. Вы сможете выразить свои чувства, благодаря чему вам легче будет двигаться вперед. Помните, что этот человек всегда будет частью вас, несмотря ни на что. Храните свои воспоминания о нем. Вы можете носить с собой его фотографию, если это уместно.

english_section_name: Dealing with Particular Situations