summary: Важно понимать, что социопатия и психопатия — не одно и то же. Рассмотрим основные признаки социопатии. Помните, что причины социопатии еще не изучены до конца.

document: Социопатия и психопатия изучены еще не полностью, но опираясь на исследования и теоретические данные, можно точно сказать, что эти два явления отличаются. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам здоровья, которое используется специалистами-психиатрами, дает описание социопатии как антисоциального расстройства личности. Социопатия и психопатия не диагностируются, как антисоциальные расстройства личности, но некоторые исследования показывают, что эти два термина являются конкретными видами антисоциального расстройства личности. Они характеризуются несколькими признаками:  пренебрежение законами и социальными порядками; непризнание прав других людей; отсутствие чувства угрызения совести или чувства вины; проявление агрессии. В дополнение к основным признакам, у социопата можно заметить некоторые другие признаки. В основном, они связаны с отсутствием угрызения совести у человека. Черты, которые могут проявляться у социопата:  нервозность; вспыльчивость; отсутствие элементарных познаний; замкнутость; неспособность сосредоточить внимание и долго оставаться на одном месте; сильные любовные отношения, скрывающие страх быть оставленным одним; отсутствие планирования, любые антиобщественные действия совершаются спонтанно;  любовь к лести и постоянное стремление получить ее. Некоторые исследования показывают, что социопатия передается по наследству. А некоторые ученые утверждают, что социопатия может быть результатом психологической травмы в детском возрасте. Некоторые исследования показывают, что около 50 % социопатов унаследовало эту болезнь от своих родителей. Причиной болезни у остальных 50 % считаются экологические факторы и психологические травмы. В результате точная причина социопатии так и осталась неизвестной.

english_section_name: Understanding Sociopathy

summary: Поговорите с кем-нибудь о том, что вас волнует. Держитесь от такого человека на безопасном расстоянии. Будьте осторожны.

document: Если ваш партнер или коллега оскорбляет вас или неуважительно к вам относится, расскажите кому-нибудь об этом. Если вы замечаете агрессию в отношении себя и боитесь за свою безопасность, обратитесь за помощью. Не пытайтесь бороться с таким человеком в одиночку. Попросите друга или члена семьи помочь вам справиться с этим. Если вы живете в России и стали жертвой домашнего насилия, позвоните в Кризисный центр помощи женщинам и детям по номеру 8 (499) 977-20-10. Если вы живете в другой стране, найдите информацию о местном кризисном центре. Если вы имеете дело не с близким родственником или партнером, лучше постепенно прекратить отношения. Если вы будете и дальше проводить с социопатом много времени, это может крайне негативно сказаться на вас и вашей жизни.  Старайтесь не контактировать с социопатом и избегайте тех мест, где можете его повстречать. Скажите ему, что вам нужно личное пространство, что у вас очень мало времени. Постарайтесь постепенно свести ваше общение на нет. Если человек не захочет пойти вам навстречу и будет по-прежнему назойливо требовать общения, смените номер телефона. Если он преследует вас, пригрозите заявить на него в полицию. Если человек поймет, что вы хотите вычеркнуть его из своей жизни, возможно, он начнет предпринимать некоторые попытки вернуть вас. Помните, что социопаты раздражительны, агрессивны и очень сильны. Попросите друзей или близких сопровождать вас, чтобы предотвратить возможные неприятные ситуации.  Не обвиняйте социопата и не указывайте ему на его ошибки. Человек должен знать, что вы обеспокоены его состоянием и его реакциями на окружающие вещи. Начните издалека: «Я беспокоюсь о тебе и хочу тебе помочь». Не рассказывайте человеку о своих чувствах и о том, что вы испытываете. Социопаты не реагируют на это.

english_section_name: Coping with a Sociopath

summary: Итак, какие же качества присущи социопатам? Обратите внимание на поведение человека в прошлом и на данный момент. Обратите внимание на отношения человека с другими людьми.

document: Социопаты обычно очень обаятельны и харизматичны. Их личность притягивает к себе, как магнит, поэтому они становятся популярными в своих кругах. Обычно у них сильно развито либидо и они могут быть зависимы от секса.  Социопаты чувствуют себя особенными и думают, что имеют особые права на определенные должности, имеют право владеть людьми и вещами. Они считают, что их мнение — единственное абсолютно верное, они не признают интересов и мнений других людей.  Социопатам чуждо стеснение и смущение. Они с трудом подавляют эмоции, такие как гнев, нетерпимость, раздражение. Они могут набрасываться на других людей из-за того, что не в силах себя контролировать. Часто их можно принять за невинную персону. Будто бы они играют роль в постановке с очень продуманным персонажем. Они ведут себя мило и невинно, и люди верят им, потому что они хорошие актеры. Не стоит принимать первое впечатление за чистую монету. Если вы плохо знаете социопата (а о том, что он таковым является, вы пока не знаете), он наверняка приложит все усилия, чтобы показаться милым и невинным. Единственный способ понять, что человек — социопат, узнать его получше. Прислушивайтесь к внутреннему голосу — возможно, интуиция подскажет вам, что что-то здесь неладно. Настоящие люди настоящи во всем, социопаты же — притворны и носят маски. Социопаты ведут себя спонтанно и крайне недружелюбно. Они часто выходят за пределы социальных норм, могут совершать странные, рискованные и возмутительные поступки, не задумываясь о последствиях.  Социопаты могут стать потенциальными преступниками. Из-за их склонности игнорировать закон и социальные нормы, социопаты часто имеют судимость. Они могут быть мошенниками, клептоманами или даже убийцами.  Социопаты — зачастую профессиональные лжецы. Они без труда могут выдумать рассказы и разные истории, и чаще всего их ложь звучит убедительно и уверенно. День ото дня, по мере роста опыта, их умение лгать становится все лучше. Иногда они лгут, чтобы проникнуться доверием, в другое же время они рассказывают о том, чего никогда на самом деле не делали, чтобы их похвалили. У них нет чувства вины, им ничего не стоит присвоить заслуги кого-либо другого. Социопатов беспокоит лишь образ, который они создают, и, чтобы произвести хорошее впечатление, они выбирают наилегчайшие пути.  Социопаты не переносят скуку. Им быстро надоедают разные занятия, поэтому им требуется постоянная стимуляция. Статус и возможность контролировать других — это все, что им нужно. Скуку социопаты компенсируют работой над улучшением представления о самих себе и игрой на чувствах других. Общение с другими людьми может рассказать о человеке очень многое. Социопаты умеют убеждать других, очаровывать и провоцировать на агрессию. В результате друзья и коллеги социопата готовы сделать все, на что он их спровоцирует.  Социопаты не испытывают чувства вины или стыда за свои действия. Когда они причиняют боль другим, их не мучает раскаяние. Они всегда остаются равнодушными. К примеру, если рассказать социопату о смерти близкого человека, он проявит притворное сочувствие. Иногда они пользуются нелучшим положением человека. Зачастую они находят слабых людей или тех, кто оказался в сложной ситуации, и используют их эмоциональную уязвимость себе во благо, заставляя людей чувствовать себя более привязанным или зависимым от них.  Социопаты — отличные манипуляторы. Они могут влиять на людей и манипулировать ими. Как правило, социопаты занимают руководящие должности.  Социопатам чуждо сочувствие и чувство любви. У социопатов редко бывает семья или люди, о которых им хотелось бы заботиться, потому что социопатам не свойственно испытывать такие эмоции. Даже если социопат рассказывает о прошлых отношениях, наверняка это ложь.  Социопаты не воспринимают критику. Они жаждут от других лишь одобрения, им кажется, что они имеют на это право.

english_section_name: Identifying Traits of a Sociopath


summary: Внимательно оцените ситуацию. Постарайтесь понять точку зрения бабушек и дедушек. Будьте снисходительны, делая выводы о поведении ваших родных. Узнайте больше о бабушках и дедушках ваших детей. Учитывайте разницу между поколениями при воспитании детей. Заручитесь помощью бабушек и дедушек ваших детей. Определитесь, с чем вы можете смириться, а с чем нет. Будьте реалиcтичны в своих ожиданиях. Помните о самой важной вашей роли для детей.

document: Если вы недавно стали родителями, ваша жизнь резко изменилась, и вы все еще привыкаете к этому и адаптируете свой стиль жизни. Помните, что ваши родители так же приспосабливаются к новым обстоятельствам в семье.  Прежде чем агрессивно противостоять бабушкам и дедушкам и высказывать недовольство их поведением, постарайтесь определить, находитесь ли вы все еще в процессе адаптации. Подумайте, может со временем, если проявить немного терпения, проблема исчезнет сама собой? Если же вы хотите изначально пресечь поведение, с которым не сможете смириться, например с частыми неожиданными визитами ваших родных, составьте для себя список конкретных проблем, которые беспокоят вас. Если вы читали первый метод, посвященный тому, как справиться с назойливостью бабушек и дедушек, вы заметите, что многие шаги, приведенные здесь, похожи на предыдущие методы. Даже если ваши отношения с родителями во многом отличаются от отношений «внук-бабушка и дедушка», у них есть и что-то общее. Мы имеем дело с межличностными семейными отношениями, и всякий раз, когда мы сталкиваемся с конфликтной ситуацией, не помешает сначала рассмотреть точку зрения другого человека.  Вполне вероятно, что вам и вашему мужу (или жене) придется серьезно поговорить с бабушками и дедушками ваших детей, но сначала подумайте, почему они так поступают. Это поможет лучше подготовиться к разговору. Например, вам не нравится, что ваша мама постоянно расспрашивает вас о расписании кормления новорожденного (и вам даже кажется, что это умело замаскированная критика). Однако она может беспокоиться о вас, потому что помнит, с какими трудностями ей пришлось столкнуться самой, когда вы были малышкой? Подобным образом вас могут раздражать неожиданные визиты. Но, возможно, вы измените свое мнение, если поймете, что сами лишь изредка приглашаете бабушек и дедушек навестить новорожденного. Скорее всего, они просто хотят проводить больше времени с внуками. Этот шаг естественным образом вытекает из предыдущего, где вы делаете все возможное, чтобы понять мотивы ваших родителей. Не выйдет ничего хорошего, если вы автоматически будете думать плохо о их намерениях.   Возможно, вы думаете, что ваша свекровь только и ждет момента, чтобы поймать вас на ошибке. Она считает, что вы не можете нормально накормить свою семью, поэтому и постоянно приносит вам готовые блюда. Но не исключайте возможности, что она попросту пытается облегчить вашу жизнь. Может быть, ваши родители практически не звонили и не навещали вас с тех пор, как в доме появился новорожденный, и вы начинаете думать, что они совсем не интересуются внуком. Хотя существует и такая вероятность, но все равно думайте позитивно и предположите, что они стараются дать вам больше свободы. Вполне возможно, что они с нетерпением ждут первого шага от вас. У вас уже сложились свои собственные отношения с родителями, но вы можете не знать какие отношения между ними и их родителями или со сватами. Их поведение сейчас непременно будет обусловлено тем опытом, который они получили, будучи родителями малыша. У них могут быть собственные взгляды на то, как им принимать участие в воспитании ваших детей.  Задайте своим родителям конкретные вопросы об их взаимоотношениях с собственными родителями или сватами: «Мама, как часто нас навещала бабушка, когда я была маленькой? Ты часто с ней советовалась?» Кроме того спросите об их опыте воспитания детей: «Ольга Петровна, а Ваня был непоседой в детстве? И как вы с этим справлялись?» Узнайте как можно больше о новоиспеченных бабушках и дедушках. Это поможет вам лучше понять их и определить пути улучшения ваших взаимоотношений. Бывает сложно разобраться в противоречивых и постоянно меняющихся советах, как лучше воспитывать детей. Узнайте, что изменилось в теории воспитания детей с годами (порой изменения очень значительны) и, возможно, вы поймете, из каких побуждений исходят бабушки и дедушки.  Возможно, вас раздражает, что свекровь настаивает на введении в рацион недельного малыша рисовых хлопьев. Но когда вы узнаете, что это в свое время рекомендовал ей педиатр, ее поведение станет понятным для вас. Точно так же, прошлое поколение было менее осведомлено о синдроме внезапной детской смертности (СВДС), и не так давно всех молодых родителей предупреждали об опасности, которая может возникнуть, если позволять младенцу спать на спине. Естественно, это не повод прислушиваться ко всем советам. Но понимание того, что вашим родителям давали другие инструкции в свое время, поможет вам решить, в каком направлении вести разговор и высказать свои пожелания более четко. Вместо того, чтобы полностью отказаться от помощи бабушек и дедушек или установить четкие правила, найдите те сферы, в которых вы можете обратиться к ним за советом и позволить им чувствовать свою значимость.  У вас могут быть веские причины, чтобы сохранять четкий график сна. Но все же обратите внимание на то, как быстро бабушка укладывает вашего ребенка спать. Если у нее это хорошо получается, попросите ее научить и вас. Когда ребенок остается у нее на ночь, попросите, чтобы она укладывала его точно к 7 часам вечера. Очень важно, чтобы вы могли подстраиваться под ситуации, когда имеете дело с бабушками и дедушками. Существуют, конечно, вопросы, в которых вам придется оставаться непоколебимыми. Например, если это касается безопасности ребенка. Тем не менее, постарайтесь определить, что из поведения бабушек и дедушек является для вас настоящим источником раздражения.  Например, если вы придерживаетесь принципов сбалансированного рациона питания для роста вашего ребенка, несколько дополнительных угощений, которые принес дедушка, не испортят ваши правила . С другой стороны, если вы до конца не уверены, что дедушка не положит малыша на спину без подушки и не накидает мягких игрушек в кроватку, то не давайте ему укладывать ребенка. Не ждите, что бабушки и дедушки прочтут ваши мысли и будут точно знать, чего вы хотите от них.  Вы, наверняка, проделали огромную работу, проконсультировавшись с педиатром и изучив литературу,  чтобы установить подходящий распорядок дня для ребенка и создать набор правил, которые лучше всего подходят вашей семье. Когда дети остаются под присмотром бабушек и дедушек, убедитесь, что вы четко изложили свои требования. Вы, конечно, хотите, чтобы бабушки и дедушки были неотъемлемой частью жизни ваших детей. Но вы все же не рассчитывали на ежедневные визиты. Если вы хотите, чтобы родители заходили реже, объясните так: «Мама и папа, мы рады, что вы приходите. Но будние дни бывают сильно загружены. Могли бы мы собраться все вместе в субботу или воскресенье?» Прежде всего, вы – их защитники. Если вы когда-либо заметите, что ваш ребенок пострадал в результате общения с кем бы то ни было, в том числе с бабушкой или дедушкой, вы должны предпринять шаги по защите вашего ребенка.   Нет такого правила, согласно которому мы обязаны сохранять хорошие взаимоотношения с людьми, оскорбляющими нас, потому что они наши кровные родственники. Тем не менее, отношения между бабушками и дедушками и их внуками могут  принести огромную пользу и любовь. Приложите максимум усилий, чтобы ваших детей окружали люди, которые будут любить и защищать их. Налаживайте свои собственные отношения с родственниками – это поможет укрепить отношения дедов и внуков.

english_section_name: Coping with the Grandparents of your Children

summary: Для начала выясните, что означает для вас «назойливость». Постарайтесь понять точку зрения бабушки и дедушки. Узнайте больше о бабушке и дедушке. Найдите общие темы для разговоров с вашей бабушкой и дедушкой. Оцените свою собственную роль в конфликте. Решите для себя, с чем вы можете смириться, а с чем нет. Объяснитесь с бабушкой и дедушкой. Посоветуйтесь с родителями.

document: Перед тем как начать решать проблему, определите истинный источник раздражения. Легко утверждать, что все бабушки и дедушки очень назойливы. Но что именно в их поведении вас так раздражает?  Если вы прямо выскажете им свое недовольство по поводу надоедливости (или кому-то другому, кто вас выслушает), это вам ни чем не поможет. Постарайтесь быть конкретным, как только определите для себя проблему: «Меня раздражает, что бабушка относится ко мне как к пятилетнему мальчику, и запрещает смотреть «Ходячие мертвецы» у нее в гостях, хотя мне уже 25». Прежде чем принять решение, как справиться с ситуацией, и вступить в конфликт с бабушкой и дедушкой, не пожалейте времени и запишите на листе бумаги возможные пути выхода из сложившейся ситуации. Когда возникает какой-то межличностный конфликт, очень важно попытаться поставить себя на место другого человека. Представьте себя на их месте и постарайтесь понять их точку зрения.  Постарайтесь выяснить, почему ваши бабушка и дедушка поступают именно так. Скорее всего, вам не избежать прямого разговора с вашими родственниками, в котором вы выскажете свое негодование. Но вы будете лучше подготовлены к нему, если заранее продумаете какие-то варианты. Возможно, бабушка не разрешает вам смотреть любимые телепередачи, когда вы у нее гостите во время зимних каникул. Но подумайте, быть может, это происходит из-за того, что она считает эти телепередачи отвратительными или глупыми? Может быть, ваши бабушка и дедушка пытаются контролировать просмотр телепередач, потому что они все еще видят вас тем самым пятилетним мальчонкой и всего лишь тоскуют об ушедшем времени? Вас раздражает, что бабушка и дедушка названивают вам каждый день? Возможно, они просто скучают по общению с вами. Несомненно, у вас с ними особенные взаимоотношения. Но что вы знаете о них вне этого контекста? Допустим, ваши бабушка и дедушка с удовольствием рассказывают о себе и своей жизни. Внимательно слушайте и постарайтесь почерпнуть как можно больше информации. Это поможет вам лучше понять их и определить способы налаживания взаимоотношений.  Прежде чем переходить к конкретной проблеме (например, недовольству из-за того, что дедушка и бабушка постоянно вмешиваются в вашу жизнь или, наоборот, совсем вами не интересуются), поговорите с вашими родными о их жизни и отношениях с их собственными родственниками. Задайте им конкретные вопросы: «Как часто вы виделись со своими бабушками и дедушками?», «Были ли они с вами строги или во всем потакали?», «Чем вам нравилось заниматься вместе с ними?» Полезным будет узнать больше о разнице между поколениями. Например, если ваши дедушка и бабушка росли в послевоенные годы, это может многое прояснить в их взглядах на жизнь. На пути улучшения ваших взаимоотношений хорошим подспорьем будут общие ценности и увлечения.  Разделяете ли вы странное чувство юмора вашего дедушки? Не забывайте об этом, когда решите высказать дедушке конкретные претензии по поводу причины вашего раздражения. Если дедушка хорошо воспринимает юмор, вам поможет разговор на эту тему в шутливой форме. Подумайте также о том, за что вы благодарны вашим бабушке и дедушке. Всегда ли они были готовы прийти вам на помощь? Можете ли вы позвонить им в полночь, когда у вас спустила шина? Если надежность внутри семьи очень важна для них и для вас, осознание этого может помочь вам понять источник некоторых самых раздражающих привычек ваших родственников или вообще не обращать на них внимание. Крайне редко конфликт происходит по вине одной стороны. Очень важно, чтобы вы поразмыслили и честно оценили свою роль в сложившейся ситуации.  Например, вас очень раздражает, что ваши бабушка и дедушка не относятся к вам как ко взрослому и не позволяют гулять допоздна. Но в то же время вы позволяете им ухаживать за вами так же, как в детстве. Если это так, вы непроизвольно провоцируете подобное поведение с их стороны. Возможно ли, что вы реагируете негативно на черты, которые вы не любите в себе, из-за того, что видите их проявление в вашей бабушке или дедушке? Если так, то несправедливо обвинять их в том, что они, например, никогда не перезванивают вам, если вы и сами частенько так поступаете. Бываете ли вы несдержанны или раздражительны при общении с бабушкой и дедушкой? Возможно, вам кажется, что вы успешно скрываете свое недовольство, но не забывайте, что язык тела, выражение лица и тембр голоса говорят о многом. Ваши дедушка и бабушка вас довольно хорошо знают и, скорее всего, понимают ваше недовольство. Это может легко привести к натянутости в отношениях. Помните, что не всякий бой должен состояться. На самом деле постоянные ссоры лишь усугубят ситуацию.  Если вы не слишком часто видитесь с в бабушкой и дедушкой, вам будет не очень трудно изменить ваши привычки и расписание ради сохранения мира в семье. Возможно, вы ждали целую неделю, чтобы посмотреть любимую программу, но стоит ли ссориться, если ее можно записать или посмотреть чуть позже на телефоне или ноутбуке? С другой стороны, если с недовольством бабушки по поводу вашего внешнего вида вы можете смириться, то вряд ли вам захочется терпеть ее враждебность по отношению к вашему избраннику. Главная задача в этой ситуации – решить, что именно важно для вас и в собственной  жизни и в деле сохранения отношений с родственниками. После того, как вы сделали все возможное – попытались понять вашу бабушку и дедушку, найти с ними общий язык, выяснить свою собственную роль в сложившейся ситуации – настало время поговорить с ними.  Убедитесь, что выбрали подходящее время и место для разговора. Если бабушка и дедушка рано ложатся спать, вряд ли будет хорошей идеей начать выяснять поздно вечером, почему они недовольны вашим выбором карьеры . Старайтесь не обвинять. Даже если вы считаете их назойливыми, не начинайте разговор со слов: «Бабушка меня раздражает, что ты постоянно пытаешься впихнуть в меня побольше еды». Вместо этого попробуйте сказать то же самое вежливее: «Бабушка, я люблю тебя за то, что ты готовишь столько вкусного к моему приезду, но порой мне становится плохо от переедания, и это меня расстраивает». Обратите внимание, что во время разговора с бабушкой и дедушкой лучшей стратегией будет больше говорить о том, за что вы их цените, несмотря на то, что существуют некоторые проблемы. Вы можете попробовать отвечать вопросом на вопрос. Если вам надоело, что бабушка и дедушка излишне интересуются вашими романтическими отношениями, в следующий раз на вопрос о свидании ответьте: «А почему вы спрашиваете?». Их ответ может удивить вас, или ваш вопрос заставит их задуматься, не слишком ли они любопытны. Конечно, хорошо, что вы пытаетесь разобраться с проблемой самостоятельно. Но в зависимости от серьезности проблемы или уровня ваших взаимоотношений с бабушкой и дедушкой, вы можете обратиться за поддержкой к родителям.  Неважно, в каких отношениях ваши родители со своими родителями (в хороших или, наоборот, в натянутых), они смогут дать вам хороший совет. Они могут подсказать, как лучше начать разговор о проблеме, либо, если это необходимо, поговорят с ними от вашего имени. Если вы решили обратиться за советом к своим родителям или попросить их выступить от вашего имени, постарайтесь не ставить их в неловкое положение. Если надоедливость – это единственная проблема в ваших отношениях с бабушкой и дедушкой (они не вредят и не оскорбляют вас), то это то, с чем взрослый человек должен уметь справляться самостоятельно. Одна из главных задач ваших родителей – защищать вас, но не обязательно от ежедневных мелочей. Конечно, если ваши дедушки и бабушки оскорбляют вас своими действиями, все кардинально меняется. Нет такого правила, согласно которому вы обязаны поддерживать дружелюбные отношения со зловредными и язвительными людьми, даже если они наши родственники.

english_section_name: Coping with your Annoying Grandparents


summary: Пейте воду. Заварите имбирный чай. Заварите ромашковый чай. Попробуйте выпить кокосовую воду. Приготовьте раствор пищевой соды. Приготовьте напиток из яблочного уксуса.

document: Одной из причин утренней боли в животе может быть жажда. Обезвоживание может вызвать боль в желудке, а так как вы провели целую ночь без воды, вашему организму может недоставать жидкости. Медленно выпейте стакан воды. Не пейте слишком быстро, чтобы не шокировать свой пустой желудок.  Можно добавить в воду лимон. Это поможет успокоить вызванное обезвоживанием раздражение желудка. Можно также выпить сок или спортивный напиток, чтобы восполнить питательные вещества и электролиты, которых может не хватать вашему организму после ночного сна. Если вы проснулись с болью в животе, вам может понадобиться что-то, что поможет успокоить желудок. Имбирь как в сыром виде, так и в составе чая или эля помогает успокоить желудок и улучшить самочувствие. Он способствует выделению ферментов, которые помогают нейтрализовать желудочный сок, и содержит фенолы, благодаря которым мышцы и раздраженные ткани желудка расслабляются. Один из лучших способов использовать свежий имбирь заключается в том, чтобы заварить из него чай.  Чтобы заварить имбирный чай, вам понадобится примерно 5 сантиметров корня имбиря и вода. Почистите и порежьте корень имбиря на мелкие ломтики, затем подавите их на еще более мелкие кусочки. Вскипятите 2–3 стакана (500–750 миллилитров) воды и положите в нее имбирь, когда она закипит. Кипятите воду 3–5 минут, затем снимите ее с огня. Можно процедить воду, когда вы будете наливать ее в чашку, чтобы удалить кусочки имбиря, или оставить их в чае. Можно также добавить в чай немного меда, чтобы подсластить его. При желании можно просто есть имбирь, если вы предпочитаете его чаю. Чай из ромашки — отличный способ успокоить желудок. Ромашка помогает уменьшить воспаление, что позволяет расслабиться мышцам желудка и тем самым снять боль. Если вам не очень нравится ромашка, можно использовать большинство других травяных чаев, чтобы облегчить боль в животе. Не пейте чай из перечной мяты. Он может способствовать расслаблению некоторых участков пищеводного сфинктера, что вызовет изжогу и кислотный рефлюкс. В отличие от обычной воды кокосовая вода содержит электролиты и натуральные питательные вещества, которые помогают облегчить боль в желудке. В кокосовой воде содержатся калий и витамин С, а также натуральный сахар, который снабдит ваш организм калориями. Пейте лишь чистую 100-процентную кокосовую воду. В ней не должно быть никаких искусственных компонентов, так как из-за них боль в желудке может усилиться. Пищевая сода хорошо помогает при боли в желудке, так как она нейтрализует желудочный сок, который вызывает боль. Многие отпускаемые без рецепта лекарственные препараты содержат пищевую соду, но вы можете самостоятельно приготовить собственный раствор, который поможет снять боль в животе. Добавьте столовую ложку (около 20 граммов) пищевой соды в стакан (240 миллилитров) воды. Как следует размешайте воду и выпейте раствор. При желании можно согреть воду, хотя это необязательно. В отличие от других видов уксуса яблочный уксус богат питательными веществами, которые помогают облегчить утреннюю боль в желудке. Кроме того, он содержит полезные бактерии и ферменты, которые способствуют пищеварению, помогают при несварении желудка и облегчают спазмы. Смешайте яблочный уксус с водой и медом. Как следует перемешайте раствор и выпейте его, чтобы облегчить боль в животе.

english_section_name: Using Liquids to Relieve the Pain

summary: Не сдерживайте рвоту. Избавьтесь от чувства тревоги. Разомните спину и шею. Используйте тепло. Попробуйте использовать рефлексологию. Принимайте отпускаемые без рецепта средства. Обратитесь за медицинской помощью.

document: Если вы проснулись с сильными позывами к рвоте, не пытайтесь сдержать ее. Возможно, вы съели что-то, от чего вашему организму необходимо избавиться, поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям и делайте то, что лучше для вашего организма. Рвота всегда неприятна, но в конце концов это поможет вам избавиться от проблемы и почувствовать себя лучше. Если вы будете сдерживаться, то можете повредить пищевод, так как в нем находится желудочный сок, который проникает до самого горла. Одной из причин утренней боли в желудке могут быть тревожные мысли. Если вы понимаете, что слишком сильно переживаете по какому-либо поводу, постарайтесь успокоиться. Тревога может вызвать тошноту и боль в желудке, поэтому избавление от нее часто помогает унять неприятные ощущения в животе. Постарайтесь выявить тревогу и прогнать от себя неприятные мысли. Попробуйте помедитировать или просто спокойно и ровно подышать. Это поможет расслабить мышцы и улучшить общее самочувствие. Вы можете проснуться с болью в животе из-за скованности мышц по всему телу. Это может быть вызвано тем, что вы спали в неудобной позе или перенапряглись накануне. Чтобы облегчить свое состояние, лягте на живот на плоскую твердую поверхность. Вытяните руки перед собой, изогните спину и приподнимите руки и верхнюю часть тела. Таким образом вы растянете спину и мышцы живота. Чтобы размять шею, наклоните голову вперед, прикоснитесь подбородком к груди и оставайтесь в таком положении 10–15 секунд. После этого наклоните голову вбок, прижмите ухо к плечу и удерживайте такое положение в течение 10–15 секунд. Затем таким же образом наклоните голову в другую сторону. Боль в животе можно облегчить с помощью бутылки с горячей водой или грелки. Лягте плашмя на спину и положите поперек живота бутылку или грелку. Благодаря теплу приток крови к поверхности кожи увеличится. Это поможет унять боль в животе. Можно использовать также согревающий пластырь. Такой пластырь продается в аптеках. Этот метод заключается в воздействии на определенные нервы, что помогает расслабить другие участки тела. Согласно рефлексологии, желудку соответствуют нервы в левой стопе. Возьмитесь за свою левую ступню правой рукой. Положите левую ладонь на подушечку левой стопы и надавите на нее большим пальцем. Через несколько секунд ослабьте давление, немного сдвиньте палец вверх и вновь надавите на стопу.  После того как большой палец левой руки дойдет до верхнего края подушечки стопы, таким же образом пройдитесь вдоль стопы большим пальцем правой руки до самой пятки. Если вы не можете сделать это самостоятельно, попросите кого-нибудь помассировать вашу левую стопу. Не исключено, что вы не сможете как следует расслабиться, если будете делать это сами. В продаже имеются безрецептурные препараты, которые помогают при болях в желудке. При сильной тошноте или диарее можно попробовать принимать такие препараты, как висмута субсалицилат или «Имодиум». Если боль в животе вызвана скорее несварением желудка или кислотным рефлюксом, можно использовать препараты с ранитидином, например «Зантак». Не принимайте ацетилсалициловую кислоту (аспирин), ибупрофен или напроксен, так как из-за них боль в желудке может усилиться. Обязательно соблюдайте рекомендуемую дозировку. Если вы беспокоитесь насчет побочных эффектов, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. Если боль в животе по утрам продолжается больше 1–2 дней, следует обратиться к врачу, чтобы он установил причину. Посетить врача необходимо и в том случае, если боль усилилась несмотря на то, что вы попробовали несколько домашних средств. Не подвергайте свое здоровье опасности и не ждите, пока подействуют те или иные средства, так как боль в животе может быть вызвана более серьезными причинами.

english_section_name: Trying Other Methods to Relieve the Pain

summary: Попробуйте съесть крахмалистые продукты. Съешьте йогурт. Поешьте яблочное пюре. Приготовьте тост с молоком. Съешьте банан. Нарежьте папайю. Используйте специальную фруктовую диету.

document: Если утром у вас болит живот, возможно, следует съесть что-нибудь, что не усилит расстройство желудка. Крахмалистые продукты, например рис, картофель и овес, помогают успокоить желудок. Они не задерживаются в желудке надолго и не вызывают кислотный рефлюкс, который может усилить боль в животе.  Попробуйте съесть миску овсяных хлопьев, риса или кукурузной каши. Это поможет успокоить желудок и, возможно, избавиться от боли.  Можно также съесть сухой тост. Не намазывайте тост джемом, вареньем или маслом, так как они могут вызвать отрицательную реакцию желудка и заметно усилить боль.  Если вас сильно тошнит, попробуйте поесть соленые крекеры. Это простая и легкая для желудка пища. Крекеры поглотят желудочный сок и помогут облегчить боль. Причиной боли в животе часто является расстройство пищеварения. Чтобы привести в норму пищеварение, можно съесть йогурт. Попробуйте поесть йогурт с живыми культурами — это поможет удалить из пищеварительной системы вредные бактерии и облегчить боль в животе.  Йогурт помогает и при несварении желудка, которое также может вызвать боль в животе.  Для завтрака прекрасно подходит греческий йогурт с небольшим количеством меда. Такой завтрак поможет облегчить боль и подготовиться к предстоящему дню. Яблочное пюре хорошо помогает при расстройстве желудка. Оно позволяет успокоить желудок, так как содержит крахмал и обладает низкой кислотностью. Кроме того, яблочное пюре легко переваривается. Оно помогает облегчить симптомы при диарее. Съешьте небольшую миску яблочного пюре на завтрак, чтобы унять боль в животе. Помимо прочего, яблочное пюре богато пищевыми волокнами, что помогает  в том случае, если боль в животе связана с запором. Утренняя боль в животе может быть вызвана обычным расстройством желудка. Две лучшие вещи для успокоения расстройства желудка — это молоко и хлеб. По отдельности эти продукты могут раздражать желудок, в то время как вместе они сочетают обволакивающие свойства молока и способность хлеба впитывать желудочный сок. Это блюдо не раздражает желудок. Чтобы приготовить тост с молоком, разогрейте 1 стакан (240 миллилитров) молока в небольшой кастрюле и налейте его в миску. Поджарьте тост и намажьте на него немного несоленого сливочного масла. После этого накрошите тост в молоко и не спеша съешьте его.  Не доводите молоко до кипения, иначе оно будет слишком горячим.  Вместо тоста можно взять кукурузный хлеб. Накрошите кукурузный хлеб в холодное или теплое молоко и съешьте его как кашу. Бананы использовались в течение многих поколений для того, чтобы успокоить желудок. В них содержится калий, который помогает предотвратить обезвоживание и успокоить раздраженный желудок. Кроме того, бананы содержат натуральный сахар, благодаря чему они помогают утолить голод, который может вызвать утреннюю боль в животе. К положительным моментам относится и то, что бананы не слишком сладкие. Из-за излишней сладости боль в желудке может усилиться. Хотя при боли в животе обычно рекомендуют легкоусвояемые продукты, можно съесть на завтрак немного папайи, чтобы облегчить проблемы с желудком. Этот фрукт богат ферментами папаином и химопапаином, которые помогают понизить кислотность и расщепить находящиеся в желудке белки. Папайя помогает также при запорах и несварении желудка, а также позволяет улучшить пищеварение. Эта диета действительно помогает при проблемах с желудком. Она состоит из вишен, изюма, абрикосов и чернослива. Все эти фрукты содержат большое количество пищевых волокон, что способствует пищеварению, помогает очистить желудочно-кишечный тракт и улучшает самочувствие.  Эти фрукты можно есть и в сушеном виде. Следите, чтобы они не содержали добавленного сахара. Добавленный сахар может скорее усугубить проблемы с желудком, а не избавить от них. Можно также попробовать принимать добавки с растворимыми пищевыми волокнами.

english_section_name: Using Food to Relieve the Pain


summary: Найдите подходящую ручку. Не торопитесь. Держите спину ровно. Попробуйте писать в воздухе. Не давите слишком сильно. Тренируйтесь каждый день.

document: У каждого человека своя подходящая ручка, но в целом стоит поискать ту, которая легко скользит и которую вам не придется сжимать слишком сильно. Ручки покрупнее помогут вам ослабить хватку. На выработку хорошего почерка нужно время, а если вы будете торопиться, письмо будет неаккуратным. Если вы поймаете себя на небрежности, сделайте глубокий вдох, сбавьте темп и начните заново. Сядьте за стол с ровной спиной и прямо вытянутой рукой. Не сжимайте ручку или карандаш слишком сильно, так как это может вызвать спазмы в мышцах руки. Этот метод научит вас писать рукой, а не рисовать буквы пальцем, что улучшит ваше письмо.  Удерживая руку в воздухе, пишите большие буквы в воздухе, в основном используя предплечье и плечо. Эта практика поможет вам почувствовать, какие мышцы должны быть задействованы при письме. А теперь напишите в воздухе буквы поменьше. Используйте бумагу. При работе с бумагой начните с простого, например, с кругов и косых линий. По возможности старайтесь делать равные интервалы между ними, при этом все еще работая мышцами руки. Если нажимать слишком сильно, буквы выйдут кривыми. Лучше слегка приподнимите руку и плавно выводите буквы. Выделяйте на письмо немного времени каждый день. Один простой способ практиковаться — это ежедневно вести дневник. Пишите о том, что происходит с вами в течение дня или что вы чувствуете.

english_section_name: Making Changes to Improve Handwriting

summary: Вернитесь в школьные времена. Найдите шрифт, который вам нравится. Распечатайте шрифт со строчными и прописными буквами. Используйте кальку или другую неплотную бумагу. Перейдите к копированию. Попробуйте самостоятельно. Тренируйтесь в написании шрифта.

document: Если вы хотите создать новый стиль письма, вам нужно переучиться, а этот процесс схож с тем, как вы учились писать, будучи ребенком. Можно использовать сайты со шрифтами, чтобы найти тот, который вам очень понравится, или просто задействовать программу, в котором вы работаете с текстами. Вы также можете добавить панграммы, например, «Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей [же] чаю». Панграммы — это тексты, которые содержат каждую букву русского языка, поэтому они хорошо подходят для тренировки. Начните с большего размера шрифта, например, 14. Положите бумагу поверх распечатанной страницы. Обведите буквы ручкой или карандашом. После того, как вы перевели буквы несколько раз, перейдите к их копированию: смотрите на них и пытайтесь писать предложения. Так вы волей-неволей увидите, как на самом деле образуются буквы. Не глядя на шрифт, попробуйте писать в том же стиле. Ваш почерк наверняка не будет идеально соответствовать оригиналу, однако вы уже будете использовать другой его стиль. Чтобы писать этим шрифтом, нужно часто тренироваться. Попробуйте делать заметки в дневнике или составлять список покупок в этом стиле. Со временем будет получаться более естественно.

english_section_name: Developing a Different Style

summary: Проверьте каждую букву. Используйте большие буквы. Обратите внимание на высоту ваших букв. Следите за интервалами.

document: Возможно, какие-то из них выглядят приплюснуто или некорректно выведены? Тренируйте правильное написание этой буквы, сравнивая с таблицей из интернета. В течение некоторого времени старайтесь писать большими буквами. Таким образом вы сможете видеть, правильно ли их пишете, и исправляться на ходу. Для письма крупными буквами можно использовать листы в широкую линейку. Все буквы должны быть примерно одной высоты, а все подстрочные элементы должны выходить за линию примерно на одну длину.  Например, подстрочные элементы букв «д» и «у» должны быть примерно одинаковой длины. Кроме того, они не должны залезать на линию ниже.    Используйте линейку, чтобы проверять высоту. Если вы положите ее вдоль верхней части заглавных и строчных букв, вы сможете увидеть, нужно ли сделать некоторые буквы ниже или выше. Убедитесь, что буквы не расположены слишком далеко или слишком близко друг к другу. Между буквами должна помещаться половина строчной буквы «o», не больше.

english_section_name: Forming Letters


summary: Просмотрите все эпизоды сериала. Прочитайте книги/мангу/комиксы. Играйте в игры. Изучите персонажа и его предысторию. Следите за речью персонажа. Следите за манерами и действиями. Не бойтесь взаимодействовать с другими косплеерами.

document: Изучите речь, поведение и движения персонажа. Проследите за отношением к другим персонажам. Некоторые люди ведут себя иначе в присутствии определенных лиц. Не забывайте, что литературная версия персонажа может отличаться от экранной версии. Это касается поведения и внешнего вида. Также может измениться предыстория персонажа. Некоторым людям проще запоминать написанные, а не произнесенные реплики. Некоторые персонажи также появляются в видеоиграх. Они помогут вам узнать новые сведения. В некоторых играх даже происходят новые события. Помните, что не все персонажи присутствуют в видеоиграх и не всегда им отводится важная роль. Играйте в лицензионные игры, а не фанатские подделки. Последние не всегда точно изображают персонажа. Вместо этого они могут использовать самостоятельно придуманные сюжеты. В предыстории может поясняться его поведение. Так, Северус Снейп из Гарри Поттера нередко плохо относится к другим, особенно к Гарри. Из его прошлого можно узнать, что отец Гарри не очень хорошо относится к самому Северусу. Также из предыстории можно почерпнуть идеи для взаимодействия с другими косплеерами. Не забывайте обращать внимание на выражение лица. Воплощение персонажа всегда состоит из мелких деталей.  Обращайте внимание на манеру речи. Персонаж говорит как все или старомодным, архаичным языком? Например, Тор из "Мстителей" часто использует архаичные формы слов. Подмечайте часто повторяемые слова. Например, Рено из "Final Fantasy VII" часто заканчивает фразы словом "йоу". Следите за голосом и темпом. Ваш персонаж говорит быстро и писклявым голосом? Или у него медленная речь с паузами? Северус Снейп известен очень долгими... паузами... в разговоре. Изучите походку и осанку персонажа. Так вы сможете реальнее изобразить его. Если ваш Гастон (из "Красавицы и чудовища") будет ходить неровной походкой, то такой персонаж окажется неубедительным. Гастон должен ходить ровно и гордо!  Возможно, ваш персонаж особым образом реагирует на некоторые слова и фразы? Например, Эдвард Элрик из "Стального алхимика" очень, очень сильно расстраивается, если кто-либо намекает на его невысокий рост. У вашего персонажа яркая походка? Капитан Джек Воробей из "Пиратов Карибского моря" имеет очень выразительную раскачивающуюся походку, которая нередко сопровождается растерянным взглядом и экспрессивными жестами. Иногда в роль вжиться проще, если ваш друг (или знакомый косплеер) играет вместе с вами. Важно помнить, что не каждый косплеер захочет ответить взаимностью. Если на вас не реагируют, то идите дальше. Не вынуждайте их взаимодействовать с вами, иначе они могут заявить о домогательстве.  Зависть из "Стального алхимика" никогда не упустит шанса назвать Эдварда Элрика "коротышкой". Если вы изображаете Зависть и увидели Эдварда, то самое время прокричать "Эй, Стальная Креветка!" и следить за последующей реакцией. Мародеры из Гарри Поттера постоянно издевались над Северусом Снейпом. Если вы изображаете молодого Джеймса или Сириуса и видите молодого Северуса Снейпа, то попробуйте назвать его Соплеусом, но не удивляйтесь, если он ответит заклинанием! Кагоме из "Инуяша" дрессирует своего пса-демона командой "СИДЕТЬ". Если вы увидите, что Инуяша ведет себя скверно, то не забудьте сказать ему "Инуяша, сидеть!"

english_section_name: Getting into Character for Cosplay

summary: Напишите сочинение о своем персонаже. Прочитайте всю пьесу. Читайте сочинения о персонаже, особенно о персонаже из пьесы. Внимательно следите за другими интерпретациями персонажа. Прочтите книгу, на которой основана пьеса. Читайте о мире персонажа.

document: Задайте себе вопросы о персонаже и дайте ответы на них. Так вы сможете лучше понять своего персонажа. Это отличная идея не только для актеров театра, но и любителей косплея, исторических реконструкций и ролевых постановок. Дайте ответы на следующие вопросы:  Как выглядит ваш персонаж? У него есть уникальные черты вроде хромоты или горба? Как говорит ваш персонаж? Он шепелявит или говорит с акцентом? Каков жизненный удел персонажа? Он принадлежит к высшему классу (например, король)? Это представитель простонародья (например, городской пьяница)? Каковы устремления вашего персонажа? Насколько они воплощаются в жизнь? Как ваш персонаж решает проблемы? Он часто разочаровывается? Ожидает, что другие будут решать проблемы за него? Чего ждут от вашего персонажа другие? Что он думает о таких ожиданиях? Он оправдывает их, превосходит или не оправдывает надежд? Что думают о нем другие персонажи? Ваш персонаж приятен или ненавистен другим? Не опускайте части, в которых нет вашего персонажа. Если прочитать только свою часть, то можно упустить важные события, которые следует знать. Они могут влиять на поведение вашего персонажа. Не стоит читать все подряд. Вы можете выбрать работы критиков или театралов. В таких работах может присутствовать глубокий анализ персонажа, его мыслей, поведения и роли в пьесе. Например, Шейлока из Венецианского купца можно рассматривать как злодея или жертву. Прочитанные статьи помогут вам принять решение. Это же касается ролей для исторических постановок. Ваш режиссер может пожелать изменить персонажа по сравнению с другими постановками пьесы (особенно в фильмах). Некоторые пьесы не имеют книжной основы, но в них не всегда содержится вся нужная информация о персонаже. Такая информация может быть представлена в книге. Вы поймете, как персонаж ведет себя вне сцены. Используйте информацию, чтобы лучше вжиться в роль. Вот примеры некоторых пьес и мюзиклов, которые имеют книжную основу:  Дракула Призрак оперы  Красавица и чудовище и Король лев созданы по фильмам, а не по книгам. В этом случае следует посмотреть кинофильм. Действие большинства пьес происходит в прошлом. Вы можете более реально изобразить своего персонажа, если глубже изучить временной отрезок его жизни. Единственным исключением являются постановки в современной интерпретации. В качестве примера можно привести постановку Ромео и Джульетты, когда действие происходит в 1940-е годы, а персонажи взяты из еврейской и немецкой семей.

english_section_name: Getting into Characters for Plays and Re-Enactment


summary: Выберите острый лук. Обрежьте листья. Переложите лук в теплое, защищенное место. Подумайте о возможности вялить лук, связав его в косичку. Подрезайте верхушки. Храните лук в прохладном сухом месте.

document: Сладкий (или неострый) лук вялится плохо, так что когда собираетесь сушить или вялить его на зиму, берите именно острый лук,.  Можете руководствоваться следующим правилом: сладкий (неострый) лук гораздо крупнее и покрыт кожей, напоминающей кожу перца, которая очень легко счищается. При разрезании такой луковицы выделяется много сока, и колечки у нее довольно толстые. Острый лук заметно мельче, кожа у него плотнее. При разрезании такой луковицы вы увидите, что колечки у нее тонкие, а из глаз у вас потекут слезы. Сладкий (неострый) лук, высушенный или вяленный, может храниться месяц, в лучшем случае – два. В сравнении с этим, острый лук может пролежать всю зиму, если обеспечить ему идеальные условия. Сернистые вещества, которые вызывают слезы, когда вы разрезаете острый лук, также замедляют процесс гниения овоща. Обычный желтый лук, с мелкими луковицами – типичный представитель острых сортов. Ножницами срежьте засохшие листья, щеткой очистите корни от земли.  Этот шаг необходим только в том случае, если лук собран в вашем саду. У покупного лука уже обрезаны листья и очищена грязь. Отметьте, что собирать лук нужно после того как листья растения начнут вянуть и опадать – это сигнал того, что луковица перестала расти. Для вяления на зиму годятся только полностью зрелые луковицы. Также учтите, что для лучшего результата сушить или вялить лук нужно сразу после того, как вы его собрали. Выложите луковицы в один слой в сарае или кладовке, оптимальная температура – 15-27 градусов.  На этой первоначальной стадии выдерживайте лук таким образом неделю. Если погода сухая и теплая, и ваш луковый урожай будет надежно защищен от животных, на первые пару дней можете оставить его в саду. Хотя обычно его приходится переносить в гараж, сарай или крытую веранду. Будьте осторожны, когда переносите лук. Если луковицы будут плотно прижиматься друг к другу, на них возникнут потеки и “синяки”. На этом первоначальном этапе вы должны проконтролировать, чтобы луковицы не касались друг друга. Не кладите лук под прямые солнечные лучи – так он просушится неравномерно. Вы можете закончить процесс, просто выложив луковицы в один плоский слой, а можете связать верхние части луковиц в косичку и завершить вяление таким образом.  Чтобы связать лук в косичку, вам необходимо срезать все листья кроме последних трех. Свяжите или заплетите эти оставшиеся листья между собой с остальными луковицами, подвесьте связку вертикально, чтобы завершить вяление. Учтите, что это полностью дело личных предпочтений и наличия свободного пространства. Согласно исследованиям, лук не становится хуже или лучше, если вялить его в косичке или выложить в слой. Выдерживайте лук таким способом до завершения процесса – 4-6 недель. В процессе вяления, вам нужно будет два-три раза подрезать верхушки, по мере того как они будут усыхать. Как только лук будет совсем готов, срежьте их полностью. Корни также нужно срезать.  Два-три раза за весь процесс подрежьте верхушки луковиц. После того как процесс сушки/вяления будет полностью завершен, срежьте верхушки полностью. Спустя первые пару недель сушки, ножницами подрежьте корни до 6 мм. Например, зимой можете держать лук в подвале.  Пересыпьте лук в мешок с затягивающейся горловиной, деревянные корзины или плоские картонные коробки с отверстиями. Распределите лук небольшими порциями, чтобы была хорошая циркуляция воздуха. При нулевой температуре острый лук хранится 6-9 месяцев, в то время как сладкий (неострый) – от 2 недель до месяца.

english_section_name: Curing Onions for Winter Storage

summary: Разогрейте духовку до 71 градуса. Нарежьте лук на тонкие кусочки. Разложите лук по противню. Сушите лук в разогретой духовке. Когда лук будет готов, он начнет крошиться. Храните в прохладном сухом месте.

document: Приготовьте два или больше противней, выстеленных пергаментной бумагой.  В среднем, вам понадобится 1-2 стандартных противня для каждой луковицы. Если вы сушите только одну, приготовьте два противня. Если две луковицы – 4 противня и так далее. Лучше пусть у лука будет больше свободного пространства, чем меньше. В процессе сушки не позволяйте температуре подниматься выше 71 градуса. В противном случае вы можете сжечь или поджарить лук, а не высушить. Противни, которые вы будете использовать, должны быть на 5 см уже, чем духовка – так вы получите необходимую циркуляцию воздуха. Вам нужно обрезать корни, верхушку и кожу, а сам лук нарезать колечками по 3-6 мм. Самый простой способ нарезать лук для этих целей – воспользоваться теркой со специальным лезвием для нарезки. Если у вас нет этого приспособления, нарежьте лук вашим самым острым кухонным ножом. Переложите нарезанный лук на подготовленный противень и разложите его в один слой. Если вы сложите лук горкой, он будет сушиться дольше и просушится неравномерно. Этим вы можете сделать себе проблему, когда среди лука, сложенного про запас, попадутся два-три плохо просушенных кусочка. Положите лук в разогретую духовку и сушите 6-10 часов, время от времени переворачивая противень, чтобы снизить вред от точек неравномерно высокого жара.  Если возможно, держите дверь духовки слегка приоткрытой (просвет около 10 см), чтобы не допустить слишком сильного жара. Если вы решите поступить таким образом, вы можете также направить в просвет вентилятор, чтобы обеспечить лучшую циркуляцию воздуха. Оставьте около 7 см свободного пространства между противнями, а также между верхним противнем и крышей духовки. Вам нужно обеспечить максимальную циркуляцию воздуха. Пристально следите за луком, потому как если передержать его в духовке, под конец процесса он легко может сгореть. Пригоревший лук не такой вкусный и менее полезный. После завершения сушки, лук будет достаточно хрупким, чтобы крошить его в руках. Так вы можете сделать луковые хлопья.  Чтобы сделать луковые хлопья, покрошите лук руками. Если хотите сделать луковый порошок, положите лук в полиэтиленовый пакет и раскататься его скалкой. Вы можете оставить колечки целыми, но учтите – они хрупкие и легко могут сломаться, если обращаться с ним неаккуратно. Положите луковые хлопья в герметичный контейнер и храните в кладовке или подобном месте.  Если вы воспользуетесь вакуумными пакетами, лук может храниться до года. В менее герметичных условиях он пролежит от 3 до 9 месяцев. Остерегайтесь влаги. Если вы заметите влагу в середине контейнера (пакета) в первые несколько дней хранения, выньте лук, продолжите сушку и высушите контейнер, прежде чем вернуть в него лук. Из-за влаги лук быстро начнет портиться.

english_section_name: Oven Drying

summary: Подготовьте лук. Положите лук на полки дегидратора. Запустите дегидратор примерно на 12 часов. Храните высушенный лук в герметичном контейнере. <finished>

document: Лук нужно очистить и нарезать на кольца толщиной в 3 мм.  Срежьте корни и верхушку, очистите луковицу от кожи. Воспользуйтесь теркой со специальным лезвием для нарезки на самой тонкой (или предпоследней) настройке. Если у вас нет этого инструмента, нарежьте лук кухонным ножом как можно тоньше. Разместите дольки лука на полке дегидратора в один слой, установите полку так, чтобы обеспечить максимальную циркуляцию воздуха.  Дольки или кольца лука не должны лежать друг на друге или прикасаться. Держите их на достаточном расстоянии друг от друга, чтобы обеспечить лучшую циркуляцию воздуха. Сами полки в дегидраторе также должны быть на достаточном расстоянии друг от друга. Оставьте между ними хотя бы 5-7 см, чтобы увеличить циркуляцию воздуха. Если в дегидраторе есть термостат, выставьте его на 63 градуса. Подождите, пока кольца не высохнут полностью. Если у вас старый или дешевый дегидратор, в котором нет термостата, вам нужно тщательно регулировать время сушки. Длительность процесса может отличаться в ту или иную сторону на час или около того. Воспользуйтесь пригодным для духовки термометром, чтобы учесть температуру и сделать необходимую поправку. Держите лук в прохладном сухом месте. Ешьте его так просто, или добавляйте в блюда.  Если вы упакуете лук в вакуумный пакет, он может пролежать до года. В менее герметичных условиях он пролежит от 3 до 9 месяцев. Остерегайтесь влаги. Если вы заметите влагу в середине контейнера в первые несколько дней хранения, выньте лук, продолжите сушку и высушите контейнер, прежде чем вернуть в него лук. Из-за влаги лук быстро начнет портиться. Вы можете измельчить лук в хлопья или порошок для кулинарных целей.

english_section_name: Dehydrator Technique


summary: Возможно, вам придется пройти эндоскопию или сделать рентген. Пройдите исследование эвакуации содержимого желудка. Узнайте об ультразвуковом исследовании (УЗИ). Пройдите электрогастрограмму.

document: Врач может сначала назначить эти обследования, чтобы убедиться в отсутствии кишечной непроходимости. Кишечная непроходимость может вызывать симптомы, похожие на гастропарез.  Во время эндоскопии врач использует крошечную камеру на гибкой трубке. Вам могут дать успокоительное и опрыснуть горло обезболивающим спреем. Трубку затем засунут в горло и проведут к пищеводу и верхнему отделу пищеварительного тракта. Камера позволит врачу более четко рассмотреть, что происходит у вас в желудке, чем это возможно на рентгеновском снимке.  Вас также могут попросить пройти схожее исследование, которое называется эзофагоманометрией. Оно необходим для измерения желудочных сокращений. Во время этого исследования вам вставят трубку через нос и оставят ее в пищеводе на 15 минут. Если врач не увидит непроходимости на других обследованиях, он может провести это исследование. Оно уже более интересное. Вы съедите что-то (яйцо или бутерброд) с низкой дозой радиации. Затем врач с помощью специального аппарата проследит за тем, сколько времени потребуется вашему организму, чтобы переварить эту еду. Если через час-полтора половина еды все еще будет находиться у вас в желудке, то вам поставят диагноз «гастропарез». УЗИ позволит врачу установить наличие других проблем, из-за которых могли возникнуть симптомы. В частности, УЗИ поможет врачу исследовать работу почек и желчного пузыря. Если у врача возникнут трудности с выявлением причины симптомов, он может провести это исследование. Врач поместит на ваш живот электроды и в течение часа будет слушать ваш желудок. Это исследование проводится на пустой желудок.

english_section_name: Getting Tested

summary: Обратитесь к врачу, если заметите совокупность симптомов. Составьте перечень своих симптомов. Пройдите медосмотр и необходимые диагностические обследования.

document: Запишитесь на прием к врачу, если вышеописанные симптомы длятся больше недели, поскольку это заболевание может иметь серьезные осложнения. Так как пища не усваивается должным образом и организм не получает достаточно питательных веществ, это может привести к обезвоживанию и истощению. Вам стоит составить список своих симптомов на тот случай, если вы попадете на прием к врачу. Запишите свои симптомы и то, когда они проявились, чтобы врач понял, что с вами происходит. Кроме того, это не позволит вам что-либо забыть, когда вы попадете на прием к врачу. Врач задаст вам несколько вопросов об истории болезни, а также проведет медосмотр. Он пощупает ваш живот и прослушает его стетоскопом. Он также может провести несколько визуальных исследований, чтобы понять, что именно вызывает ваши симптомы.  Не забудьте упомянуть свои факторы риска, к которым относится диабет и операция на брюшной полости. К прочим факторам риска также стоит отнести гипотиреоз, инфекции, поражение нервов и склеродермию.

english_section_name: Talking to Your Doctor

summary: Определите, требуется ли пище больше времени на то, чтобы пройти через вашу пищеварительную систему. Обратите внимание на тошноту и рвоту. Распознайте изжогу. Обратите внимание на аппетит. Остерегайтесь потери в весе. Остерегайтесь боли и вздутия в животе. Остерегайтесь изменения уровня сахара в крови, если у вас диабет.

document: Гастропарез не позволяет еде проходить через организм в привычном темпе. Если вы обратили внимание на то, что стали реже ходить в туалет, это может указывать на гастропарез. Тошнота и рвота являются распространенными симптомами гастропареза. Поскольку желудок медленнее освобождается от пищи, еда задерживается в нем и человека начинает тошнить. Более того, еда, которой вас стошнит, может даже быть непереваренной. Скорее всего, симптомы будут проявляться ежедневно. Изжога также часто проявляется при этом заболевании. Изжога — это ощущение жжения в груди и горле, вызываемое кислотой, которая поднимается из желудка. Чаще всего при гастропарезе этот симптом проявляется регулярно. Это заболевание может снизить аппетит, а все из-за того, что пища, которую вы едите, не переваривается должным образом. Таким образом, новой пище некуда попасть, и вы не будете столь голодны. Более того, больной может насытиться, съев всего пару ложек того или иного блюда. Из-за отсутствия аппетита больной может утратить в весе. Кроме того, поскольку желудок не переваривает еду как следует, вы не будете получать достаточно питательных веществ для работы организма и поддержания здорового веса. Поскольку еда остается в желудке дольше, чем нужно, у вас может возникнуть ощущение вздутия. Из-за этого заболевания у вас также может возникнуть боль в животе. Это заболевание часто встречается у больных диабетом 1 и 2 типа. Если вы заметите, что уровень сахара в крови значительно отличается от обычного, это может указывать на гастропарез.

english_section_name: Watching for Symptoms of Gastroparesis


summary: Поищите то, что вас вдохновит. Купите свадебные наряды. . Закажите торт или другой десерт. Купите или возьмите в аренду все прочее.

document: Возможно, вы уже много думали о том, каким должно быть идеальное свадебное платье. Если нет, стоит начать думать об этом. Прежде чем купить платье и аксессуары, порассматривайте снимки платьев в журналах, на сайтах и в Pinterest. Можно даже изучить фотографии со свадеб, на которых вы бывали.  Соберите альбом из фотографий или сделайте виртуальный мудборд с картинками, которые вам нравятся. Подумайте как о мелких деталях (например, как должен выглядеть торт), так и об общей теме свадьбы. Например, если у вас будет выездная церемония на улице осенью, можно выбрать деревенский стиль с теплыми и уютными цветовыми сочетаниями. Если вы невеста, купите платье примерно за 8 месяцев до свадьбы. Вам нужно будет время, чтобы подогнать платье по фигуре. Выделите не менее 6 месяцев на покупку и подгонку платья и костюма.  Берите с собой на примерку свадебную обувь. Так вам будет проще подобрать удачные сочетания. Кроме того, так вы сможете убедиться, что платье или брюки не будут слишком короткими или длинными. Не переживайте, если вам не нравится традиционная свадебная одежда. Например, если вы невеста, вы можете решить надеть элегантный брючный костюм, а не платье с кружевом. Можно также надеть вещи или аксессуары, которые имеют для вас эмоциональную ценность (например, костюм папы или фату бабушки). Учтите такие факторы, как тема, дата и оформление свадьбы. Например, если вы устраиваете свадьбу на улице в прохладное время года, лучше подобрать платье с длинным рукавом. упите кольца. Купите кольца не позднее, чем за 3 месяца до свадьбы. Благодаря этому вы успеете подогнать размеры колец или сделать гравировку. Если вы или ваш партнер носите помолвочное кольцо, купите обручальные кольца, которые будут сочетаться с ним. Узнайте, какие пекарни изготавливают свадебные торты в вашем городе, и сохраните несколько вариантов, которые подойдут вам по бюджету и по стилю. Некоторым мастерам нужно знать заранее, к какому дню нужен торт, и нужно время на его разработку, поэтому закажите торт как минимум за 5 месяцев до свадьбы.  Помните, что вид торта — это не главное. Попробуйте образцы разных тортов, чтобы убедиться, что торт будет таким же хорошим на вкус, как и на вид. Если вы не хотите заказывать традиционный торт, рассмотрите другие варианты: капкейки, мини-тортики на палочке, кэнди-бар, горячий шоколад, шоколадный фонтан. Можно заменить сладкое большой тарелкой с разными видами сыра. Когда закажете все самое важное, подумайте, что еще вам нужно. Сделайте заказы на все, что требует индивидуального подхода, за несколько месяцев (например, персонализированные бокалы для вина). В зависимости от того, где будет проходить свадьба, вам могут потребоваться следующие вещи:  стулья, столы, украшения для столов и прочий крупный декор; прочие украшения, помимо цветов, например, гирлянды, ленты, флаги; подарки для гостей, карточки с меню, карточки рассадки; программки для церемонии; подарки для участников церемонии.

english_section_name: Buying Your Supplies

summary: Вместе с партнером решите, как много денег вы можете потратить. Узнайте, могут ли вам помочь финансово ваши родственники. Решите, сколько человек вы хотите пригласить. Определитесь со своими приоритетами. Узнайте, сколько в среднем стоит то, что вам нужно. Подумайте, как вы можете сократить расходы. Попросите друзей и родственников помочь вам. Составьте таблицу с бюджетом Определитесь с датой свадьбы как можно скорее. Составьте список дел.

document: Прежде чем определиться с бюджетом, вам обоим нужно оценить свой доход, свои сбережения (если они у вас есть) и расходы. Сначала запишите, сколько денег вы оба зарабатываете каждый месяц, затем отнимите общие ежемесячные расходы, чтобы понять, какая сумма у вас остается.  Подумайте, как много денег вы сможете отложить с настоящего момента до дня свадьбы. Затем решите, какую часть этих денег вы готовы потратить на свадьбу, а не на другие вещи. Учтите все свои расходы: аренду жилья, продукты, оплату счетов, выплаты по кредитам, транспортные расходы (на топливо и обслуживание машины). Оставьте деньги на непредвиденные расходы, например на посещение врача или ремонт машины. Просить деньги у семьи может быть непросто. Но если у вас близкие отношения, возможно, ваши родственники будут рады помочь вам. Поговорите с родителями, бабушкой и дедушкой и другими родственниками и прямо спросите, смогут ли они помочь и какой суммой.  Попросите родителей поговорить с другими родственниками, если они не против. Можно сказать так: «Папа, мы с Кристиной начинаем планировать свадьбу. Мы думаем, что нам хватает денег на все основные расходы, но было бы очень здорово, если бы вы с мамой помогли нам финансово. Если нет, мы поймем. Просто поговори с мамой и сообщи мне, что вы решите». Ваши родственники могут покрыть определенный процент расходов либо помочь каким-то другим способом. Например, ваш любимый дядя может решить взять на себя гонорар музыкантов. Не планируйте свадьбу с расчетом на то, что вам кто-то поможет. Поблагодарите человека, даже если он откажет, и будьте вежливы в разговоре с ним. Составьте список гостей вместе с партнером. Список не должен быть окончательным — на этом этапе нужно хотя бы примерно представлять, сколько людей будет у вас на свадьбе. Даже если у вас будет простая свадьба, большое количество гостей означает большой бюджет. От количества гостей будет зависеть бюджет на напитки и еду, размер помещения, которое вам нужно будет забронировать, а также количество пригласительных и подарков для гостей. Поговорите с партнером о том, что для вас будет самым важным. Каждый из вас может составить список из нескольких самых важных вещей, а затем выбрать три главных пункта. После этого сравните свои списки, чтобы понять, совпадают ли ваши мнения. Списки помогут вам решить, на что вы потратите основную часть бюджета.  Например, вашими приоритетами могут быть выездная церемония, хороший фотограф и живая музыка. Возможно, ваш партнер захочет потратиться на дорогой свадебный наряд, а количество гостей свести к минимуму и пригласить лишь самых близких родных и друзей. Можно также составить список того, что вам хотелось бы иметь на свадьбе, но что вы не считаете абсолютно необходимым (например, приглашения, сделанные профессиональным каллиграфом вручную, или торт известного мастера). Когда вы поймете, на что вы хотите потратить деньги, выясните, сколько могут стоить эти вещи. Можно позвонить в разные рестораны и разным подрядчикам, чтобы узнать точную стоимость.  Поищите информацию на сайтах для планирующих свадьбу. Поищите цены на форумах, посвященных свадьбам. Если окажется, что то, что вам нужно, стоит больше, чем вы можете или хотите потратить, пересмотрите свои приоритеты. Сначала откажитесь от того, что не является самым важным.  Например, если вы хотели устроить бар с различными коктейлями, замените напитки на пиво и вино. Можно также сократить список гостей, провести свадьбу в несезон (например, зимой), использовать наряды и украшения, которые перешли к вам по наследству (например, мамино свадебное платье или бабушкино кольцо). Поищите информацию о сокращении расходов в интернете. Используйте ключевые фразы «сократить расходы на свадьбу» или «сократить свадебный бюджет». Чтобы сократить расходы, можно привлечь близких: попросите кого-нибудь из них стать вашим фотографом, сыграть на музыкальном инструменте, сделать вам макияж или уложить волосы. Ваши близкие почтут это за честь и наверняка возьмут с вас меньше денег, чем профессионалы. Не ждите, что люди окажут вам услуги бесплатно. Обязательно предложите оплатить эту работу. Но знайте, что люди могут отказаться от оплаты и сделать все бесплатно в качестве свадебного подарка. . Когда поймете, сколько будут стоить все услуги, составьте список всего необходимого. Это позволит вам следить за расходами и не выходить за рамки бюджета. Составьте таблицу так, как захотите сами, или поищите готовые списки в интернете. Не забудьте включить в таблицу следующие пункты:  место проведения церемонии и место банкета; услуги специалистов: регистратора, фотографа, визажиста и парикмахера, музыкантов; еда (включая торт) и напитки, а также стоимость кейтеринга, бара, посуды и прочего; декор, включая цветы, таблички рассадки, подарки для гостей, скатерти и мебель; одежда и аксессуары для свадьбы и девичника/мальчишника, а также кольца; приглашения. Подготовка к свадьбе требует большого количества действий и их координации, поэтому важно хотя бы примерно представлять, сколько времени у вас есть. Так вам будет проще договариваться со специалистами, подрядчиками, владельцами помещений и гостями.  Если вам очень важно присутствие конкретного человека на свадьбе, поговорите с ним, прежде чем остановиться на какой-либо дате. Возможно, вам придется подстраиваться под график этого человека. Поговорите с партнером и выберите дату, которая подойдет вам обоим. После того как вы определитесь с датой свадьбы и бюджетом, составьте список конкретных задач, чтобы вам было проще справляться со всеми делами. Запишите все важные задачи (например, «нанять регистратора», «забронировать ресторан», «купить платье») и проставьте напротив них сроки.  Можно указать только месяц или неделю, но можно записать и конкретную дату (например, «заказать торт до 27 июня»). Поищите в интернете чеклисты для организации свадьбы. В интернете много полезных ресурсов, которые могут вам подойти. Ближе ко дню свадьбы составьте список дел на сам свадебный день. Согласуйте график со всеми вовлеченными людьми и убедитесь, что все знают, когда и что нужно делать.

english_section_name: Developing a Budget and Setting a Date

summary: Сразу же свяжитесь с людьми, которых вы хотели бы видеть у себя на свадьбе. Окончательно утвердите список гостей. Разошлите предварительные пригласительные за 6–8 месяцев до свадьбы. За 8 недель до свадьбы разошлите официальные пригласительные.

document: Поговорите с партнером о том, кого вам хотелось бы пригласить. Когда вы будете знать, каких гостей с обеих сторон вы пригласите, свяжитесь с этими людьми (желательно не менее, чем за 9 месяцев до свадьбы), чтобы учесть все нюансы при планировании.  Вы можете решить устроить совсем простую свадьбу (например, пригласить только свидетеля и свидетельницу) или привлечь больше людей (подружек невесты и жениха, подносителя колец и других). Чем больше будет ваша свадьба, тем больше планов людей вам нужно будет координировать. Вам также нужно будет обсудить с гостями, будете ли вы покрывать их расходы на транспорт (поезд, самолет) и на особую одежду, если она потребуется. Не бойтесь отказаться от торжественной церемонии вовсе, если предпочитаете простоту. Вместе с партнером пройдитесь по списку гостей, который вы составили, и подумайте, не стоит ли вам добавить или убрать кого-нибудь. Найдите актуальную контактную информацию всех людей.  Вы сможете использовать этот список для отслеживания прогресса. Отмечайте там, кому вы отправили приглашения и кто уже ответил вам. Постарайтесь подготовить окончательный список гостей как минимум за 9 месяцев до даты свадьбы. Делать это не обязательно, однако благодаря этому ваши друзья и родственники смогут вовремя освободить день, чтобы иметь возможность посетить вашу свадьбу. Кроме того, если кто-то из приглашенных точно не сможет присутствовать, он сообщит вам об этом заранее.  Если свадьба будет проходить в особом месте или если вы назначили ее на время, когда многим будет сложно приехать (например, во время праздников), постарайтесь выслать приглашения за 9–12 месяцев. Поищите в интернете варианты интересных пригласительных. Например, их можно сделать на магнитах или на пуговицах. Если вы планируете сделать сайт, посвященный свадьбе, разместите его адрес на пригласительных. Когда до свадьбы будет оставаться 4 месяца, отправьте пригласительные тем, кто подтвердил свою готовность присутствовать на свадьбе. Укажите место, дату, время торжественной церемонии и банкета, а также имена приглашенных.  Если ваш бюджет на пригласительные ограничен, вы можете попробовать сделать их самостоятельно. Добавьте к пригласительным карточки с ответами на приглашение, чтобы люди могли подтвердить свою готовность присутствовать. Включите всю важную информацию, в том числе дресс-код и варианты меню, если они будут. Когда начнете получать ответы на приглашения, фиксируйте их в специальном документе.

english_section_name: Assembling Your Wedding Party and Guest List

summary: Изучите варианты мест для проведения церемонии и банкета. Забронируйте места за 9–16 месяцев до свадьбы. Выберите регистратора за 9–16 месяцев до свадьбы. Договоритесь о свадебной съемке с фотографом и/или видеографом. Заключите договоры с кейтеринговыми службами. Организуйте перевозку до и от места проведения мероприятия. Договоритесь с флористом. Договоритесь с музыкантами. Выберите визажиста и парикмахера.

document: Если только вы уже не знаете наверняка, где хотите пожениться, вам нужно будет изучить информацию о разных местах. Начните с поиска информации о местах, которые подходят вам по бюджету и прочим критериям, в интернете. Составьте список мест, которые понравятся вам больше всего, и выясните, какова их стоимость, какие услуги там предлагают и можно ли забронировать эти места на нужную вам дату.  Не ограничивайте себя стандартными местами вроде ЗАГСа или ресторана. Вы можете устроить выездную церемонию и пожениться в парке, в музее, в отеле и отпраздновать свадьбу на открытом воздухе. Некоторые заведения предлагают свою живую музыку, свет, кейтеринг и другие услуги. Узнайте, что вы можете заказать и что вам нужно будет организовать самостоятельно. Если это возможно, посетите каждое из мест лично, чтобы убедиться, что оно соответствует вашим представлениям. Места для церемоний и банкетов всегда активно бронируют, поэтому важно забронировать то, что вам нравится, заранее. Раннее бронирование особенно актуально, если вы выбрали популярное место или дату (например, суббота в июне). Если вы планируете пожениться в другом городе, вам нужно будет забронировать место еще раньше. Вам также нужно будет учесть логистику, включая время перелетов и жилье. Вы, возможно, потратите много времени на поиски регистратора, который будет подходить вам по бюджету и сможет провести церемонию так, как вы хотите. У регистратора также должно быть достаточно времени на то, чтобы подготовить речь, особенно если вам хочется чего-то индивидуального и особенного.  Изучите законы относительно выездной регистрации в своем регионе. Возможно, вам придется сначала оформить документы в ЗАГСе.  В некоторых странах можно оформить брак и без регистратора. Например, в американском штате Пенсильвания можно устроить квакерскую свадьбу. Вам потребуется два свидетеля, которые подпишут документ о заключении брака.  Пообщайтесь с регистратором заранее. Расскажите ему или ей о себе и убедитесь, что ваши взгляды на церемонию сходятся. Если у вас есть такая возможность, почитайте отзывы и посмотрите видеозаписи работы регистратора. Поищите фотографов, которые работают в вашем городе, в интернете и посмотрите их портфолио. Если найдете автора, чьи фото вам нравятся и чей гонорар соответствует вашему бюджету, поищите отзывы о его работе, прежде чем договориться с ним о встрече.  Постарайтесь пообщаться с фотографом или видеографом лично. Возьмите на встречу список вопросов (о цене, о художественном стиле, о том, в какое время суток фотограф или видеограф предпочитает работать, и о том, как долго он или она будет обрабатывать материал). Забронируйте фотографа или видеографа за 8 месяцев до свадьбы. Если в месте, которое вы бронируете для банкета, нет услуги предоставления еды и напитков, вам нужно будет организовать все самостоятельно. Узнайте, какие есть кейтеринги в вашем регионе, и найдите несколько компаний, которые будут соответствовать вашим требованиям.  Начните общаться с кейтеринговыми службами, которые вам подходят, за 8 месяцев до свадьбы.  Спросите представителей кейтерингов не только о ценах, но и других факторах, которые вас интересуют (например, о том, можно ли будет учесть пожелания гостей с пищевыми аллергиями или ограничениями). Примерно за 6 месяцев до свадьбы начните бронировать транспорт для себя, своего партнера и прочих участников церемонии. Если церемония и банкет будут в разных местах, учтите это при планировании перемещений. На свадьбы часто арендуют лимузины и другие удлиненные машины. Если у вас будет большая свадьба, возможно, вам придется арендовать микроавтобусы. Найдите флориста, который сможет как оформить помещение, так и собрать букет для невесты. Объясните флористу, какие вам нравятся цвета, какой темы вы хотели бы придерживаться, сколько цветов вам потребуется и где будет проходить церемония и банкет.  Подберите флориста, который будет подходить вам по бюджету. Постарайтесь заключить договор с флористом за 6 месяцев до свадьбы. Вам потребуется музыка для церемонии и/или банкета. Поищите музыкантов, которые играют в нужном вам стиле. Позвоните нескольким группам и спросите об их занятости и размере гонорара.  Постарайтесь забронировать музыкантов или диджея за 5 месяцев до свадьбы.  Если у вас будет такая возможность, посетите выступление музыкантов, чтобы понять, как они играют и взаимодействуют с публикой. Начните договариваться с мастерами за 5 месяцев до свадьбы. Покажите им фотографии того, что вам нравится. Если у вас будет такая возможность, поговорите с несколькими мастерами, чтобы понять, что они умеют делать. Попросите друзей или родственников порекомендовать вам мастера или поищите контакты мастеров в интернете.

english_section_name: Choosing a Venue, Officiant, and Vendors


summary: Купите пачку измельченного кокоса. Отмерьте количество измельченного кокоса. Вскипятите воду. Вылейте воду на измельченный кокос. Смешайте кокос с водой. Процедите кокосовую мякоть.

document: Ищите несладкий кокос в магазине продуктов в рядe товаров для выпечки. Если вы не можете найти тертый кокос, подойдет также измельченный кокос. На каждый стакан кокоса, в конечном итоге, необходимо будет два стакана молока. Отмерьте нужное количество кокоса в блендер или мощный кухонный комбайн. Вам будет нужно два стакана воды на каждый стакан измельченного кокоса. Отмерьте необходимое количество воды в кастрюлю. Поставьте кастрюлю на плиту и включите сильный огонь. Дайте воде хорошо прокипеть. Залейте прямо в блендер. Если у вас маленький блендер, можете сделать это в несколько партий. Хорошо размешайте смесь ложкой. Закройте блендер крышкой и смешайте кокос с водой, пока смесь не станет как можно более однородной. Плотно придерживайте крышку блендера рукой, так как от смешивания нагретых жидкостей крышка может неожиданно отлететь. Поместите кусок марли или тонкосетчатый фильтр поверх большой миски. Осторожно пролейте кокосовую смесь через марлю, избавляясь от мякоти. Жидкость, которая останется в миске и будет свежим кокосовым молоком. Если вы используете марлю, возьмите ее и выжмите из нее остатки молока, прежде чем выбросить мякоть.

english_section_name: Coconut Milk from Shredded Coconut

summary: Натрите кокос в миску. Затем переложите в блендер. Добавьте  1 1/4 стакана горячей воды. Измельчите. Процедите через сито, марлю или муслин. Налейте молоко в банку, стакан и поместите в холодильник.

document: Включите блендер на одну две секунды, накройте крышку блендера чайным полотенцем, чтобы жидкость не выплескивалась.  Можно сразу выпить или же использовать для приготовления какого-то блюда.

english_section_name: Coconut Milk from Freshly Grated Coconut

summary: Откройте кокосовый орех. Убедитесь, что кокос свежий. Сохраните кокосовую воду. Вычерпайте мякоть. Смешайте мякоть с водой из кокоса. Как хранить кокосовое молоко.

document: Поставьте свежий, молодой кокосовый орех на твердую плоскую поверхность на кухне. Придерживайте одной рукой и разделочным ножом сделайте круглые надрезы вокруг глаза кокоса. Самый простой способ сделать это – бить кокос, как вы ударили бы его мачете, в одном и том же месте, пока надрез не будет достаточно глубоким. Продолжайте, пока вы не вырежете круглую крышку, которую можно будет снять с кокоса.  Используйте для этого очень острый нож. Тупой нож может соскользнуть и порезать ваши руки. Другой способ открыть кокосовый орех – завернуть его в кухонное полотенце и поставить на твердую поверхность. Скалкой или молотком ударьте кокос посередине, чтобы он раскололся на половинки. Если будете использовать этот метод, сначала просверлите отверстие в кокосе, слейте кокосовую воду и отложите в сторону. Понюхайте кокос и осмотрите его мякоть. Если кокос пахнет хорошо, а мякоть на вид влажная и белая, его можно использовать. Выбросите кокос, если он плохо пахнет или мякоть сухая или бесцветная. Вылейте ее прямо из кокоса в блендер. Ложкой вычерпайте мякоть из кокоса. Постарайтесь отскоблить всю белую мякоть со стенок ореха, и не забудьте счистить ее и с крышки, которую вы с него сняли. Мякоть должна иметь структуру, подобную мякоти плотной дыни и легко сниматься ложкой. Поместите мякоть в блендер. Закройте блендер крышкой и смешивайте на высокой скорости, пока кокосовая вода и мякоть не сочетаются в однородную массу. Поскольку свежая мякоть кокоса мягкая, многие предпочитают ее с кокосовой жидкостью, так же как некоторые любят апельсиновый сок с мякотью. Вылейте свежее кокосовое молоко в банку. Накройте банку крышкой и храните в холодильнике, пока не захотите использовать.

english_section_name: Coconut Milk from a Fresh Coconut


summary: Просветите яйцо, чтобы взглянуть на развитие эмбриона. Посмотрите, тонет ваше яйцо или нет. Разбейте скорлупу, чтобы проверить яйцо на фертильность.

document: Если наседка высиживает яйцо или оно лежит в инкубаторе уже несколько дней, можно просветить его, чтобы определить, фертильно оно или нет. Подержите яйцо перед источником света или ламповым инкубатором, чтобы увидеть, что происходит внутри.  В оплодотворенном яйце вы увидите явные признаки развития: сеть кровеносных сосудов, непрозрачный силуэт эмбриона в широкой части яйца и даже движение внутри яйца. В фертильном яйце, где эмбрион перестал развиваться, будет видно кольцо из кровеносных сосудов или кровяные прожилки. Поскольку эмбрион больше не жизнеспособен, сосуды, которые раньше его питали, отсоединились. Неоплодотворенное яйцо будет выглядеть достаточно прозрачным, без прожилок крови, кровеносных сосудов и колец. Яйца, которые не тонут, зачастую не оплодотворены, поскольку яйцо недостаточно тяжелое, чтобы утонуть. Когда формируется эмбрион, яйцо становится тяжелее. Как проверить яйца при помощи воды:  Подождите несколько дней, пока яйца не станут достаточно зрелыми, чтобы сформировались все эмбрионы. На практике лучше всего передвигать потенциально оплодотворенные яйца как можно реже. Если вы вытащите яйцо из инкубатора слишком рано, это может привести к остановке развития, а если слишком поздно — можно повредить эмбрион. Приготовьте миску теплой воды. Используйте только теплую воду на случай, если яйцо оплодотворено. Аккуратно опустите яйца в воду. Будьте осторожны, поскольку некоторые яйца очень хрупкие. Посмотрите, утонет яйцо или всплывет. Как можно скорее верните фертильное яйцо в инкубатор. Самый точный способ определить фертильность яйца на ранней стадии развития — разбить его. Когда разобьете яйцо, ищите бластодиск, чтобы посмотреть, превратился ли он в бластодерму. Очевидно, что если вы воспользуетесь этим способом, вы не сможете вырастить цыпленка. Если вы разбиваете яйца, чтобы приготовить еду, то разницы во вкусе между фертильными и нефертильными яйцами не будет.  В оплодотворенных яйцах будет бластодерма, которая похожа на белый кружок или овал. Бластодерма белого цвета достаточно непрозрачная, края ровные и четкие. Эту плотную точку окружает более прозрачный внешний слой. В неоплодотворенных яйцах есть только бластодиск, у которого нечеткая форма, он также белого цвета, но размытый и светлый. Во всех яйцах, оплодотворенных и нет, есть белая точка бластодиска.

english_section_name: Checking Eggs for Fertility


summary: Поместите статую в ведро с чистой водой и очистите большой щеткой. Достаньте статую из ведра и высушите на солнце. Заделайте трещины эпоксидной шпаклевкой.

document: Не добавляйте мыло, так как оно может отрицательно повлиять на бетон и процесс покраски. Поработайте щеткой, чтобы поверхность стала чистой. Мелкие щели и выемки можно очистить старой зубной щеткой. На это уйдет несколько минут в зависимости от температуры воздуха. Сушите статую на воздухе, чтобы уничтожить все остатки мха. Статуя из бетона будет иметь первоначальный вид, если высушить ее на солнце и не оставить следов мха на поверхности. Не нужно сушить бетонную статую на улице в зимнее время, поскольку влага попадет в поры и расширится при замерзании, что приведет к возникновению трещин. Выберите шпаклевку под цвет статуи или близкого оттенка. Для белой или серой статуи следует использовать серебристую или серую шпаклевку. В каждую щель добавьте необходимое количество вещества и разравняйте влажным шпателем или ножом, а затем оставьте высохнуть на 3–4 часа.  Эпоксидную шпаклевку можно купить в хозяйственных магазинах. Работайте в перчатках, чтобы защитить кожу от раздражения. Используйте фен, чтобы шпаклевка затвердела быстрее. Также с помощью шпаклевки можно заменить отбитые детали бетонной статуи вроде пальцев на ногах. После застывания шпаклевка станет твердой как камень и никто не заметит ремонта.

english_section_name: Cleaning the Concrete Statue

summary: Используйте для бетонных статуй акриловую латексную краску. Нанесите верхний слой методом сухой кисти. Отделайте статую под старину, чтобы придать ей эффект выветривания. Оставьте верхний слой сохнуть на 24 часа. Используйте метод детализации, чтобы подчеркнуть элементы статуи. Покройте статую гидроизоляцией или составом, устойчивым к ультрафиолетовому излучению, чтобы защитить краску от атмосферных воздействий.

document: Для скульптур из бетона лучше всего подходит акриловая латексная краска на водной основе, поскольку она может впитываться в бетон и окрашивать не только поверхность. Также акриловая латексная краска не трескается со временем как масляные краски.  Если нужно покрасить статую животного, то выбирайте реалистичные цвета вроде белого или коричневого для кролика.  Для покраски статуи всегда используйте малярную кисть, а не краскопульт. При распылении покрытие будет выглядеть хуже и быстро испортится. Макните плоскую кисть шириной 5 сантиметров в краску выбранного цвета. Удалите почти всю краску с кисти при помощи листа картона, чтобы на щетинках практически не осталось краски. Почти сухой кистью нанесите краску на рельефные детали легкими возвратно-поступательными движениями. Чтобы сделать статуи пушистых зверей более привлекательными, их можно сначала покрыть первым слоем, а затем нанести сплошной цвет методом сухой кисти. Например, нанесите бурую краску методом сухой кисти поверх черного первого слоя. Немного припорошите статую белой краской, чтобы смягчить бурый цвет. Нанесите верхний слой и соберите лишнюю краску бумажным полотенцем. Наносите и собирайте краску до тех пор, пока не получите нужный эффект. При этом должно проступить небольшое количество краски первого слоя, чтобы цвет статуи имел выгоревший вид. Камни для мощеных дорожек в виде бетонных листьев — отличный пример фигур, для которых подходит метод отделки под старину. Переходите к следующему шагу только спустя 24 часа после завершения покраски, чтобы слой успел высохнуть. В теплую сухую погоду оставьте статую на улице. При детализации следует использовать небольшие кисти, чтобы вручную нанести разноцветные детали поверх последнего слоя краски. Используйте данный метод, чтобы подчеркнуть глаза, нос и одежду на статуе. Также данный способ будет уместным при покраске статуй в виде животных с перьями и клювами или гномов в ярких костюмах. В качестве примера можно привести статую ламантина и придать щекам розовый оттенок. Для этого вам потребуется маленькая кисть и розовая краска. Поместите бетонную статую на поверхность с хорошей вентиляцией вроде щебня или камня и нанесите изоляционный состав. Затем оставьте высохнуть на 24 часа. Благодаря этому краска будет дольше оставаться в первозданном виде и не начнет отслаиваться. Изолирующий состав бывает в виде спрея или краски. Он защитит цвет краски от выгорания и воздействия разрушительной влаги. Также можно приобрести баллончик прозрачной эмали, чтобы придать статуе глянцевый блеск.

english_section_name: Painting and Sealing the Statue

summary: Смочите статую водой, чтобы краска проникла в бетон. Смешайте воду с акриловой краской, чтобы она хорошо впиталась. Сначала нанесите первый слой на нижнюю часть бетонной статуи. Нанесите первый слой на всю статую с помощью плоской кисти шириной 5 сантиметров. Осмотрите статую через 5 минут после завершения первого слоя.

document: Статую следует увлажнить до нанесения грунтовой основы, чтобы краска проникла внутрь, а не просто покрыла бетон. Бетон пористый, так что вода поможет краске попасть глубже в материал. Подготовьте емкость с чистой водой для пропитки статуи. Нет какого-то рекомендуемого объема воды для статуи. Главное — пропитать бетон. Не помешает долить воду в краску, чтобы она глубже проникла в бетон. Так материал лучше впитает и будет удерживать первый слой.  Количество воды требуется определить самостоятельно. Выберите для первого слоя белую краску, если вы планируете использовать метод отделки под старину или прорисовывать детали. В первую очередь необходимо покрасить низ статуи. Если покрасить сначала верх, то при покраске нижней части на поверхности в верхней части статуи останутся следы от пальцев. Положите статую на бок, чтобы нижняя часть высохла. Используйте такую же краску, как и для остальной поверхности статуи. Лучше всего использовать акриловую латексную краску для наружных работ. Она может быть любого цвета, хотя чаще всего для первого слоя используют черный, серый и коричневый цвет. Попробуйте, берется ли краска при контакте. Если слой полностью высох, то можно наносить верхний слой. В теплый день краска может высохнуть за 5 минут. При влажной погоде может потребоваться больше времени. Поставьте статую в таком месте, где до нее не доберутся маленькие дети и домашние питомцы.

english_section_name: Applying the Base Coat