summary: Храните свои вещи отдельно от вещей других людей. Храните свои вещи в пластиковых пакетах. Очистите свои вещи, когда вернетесь домой. Рассказывайте другим людям о профилактике вшей.

document: Если вы работаете учителем в школе или вы офисный сотрудник, вам следует держать свои вещи вдали от вещей других. Это снизит вероятность проникновения вшей или других паразитов и инфекций через одежду, головные уборы или сумки.  Если вы учитель или если вы отвечаете за организацию пространства в учебном классе, выделите достаточно места для размещения вещей учеников. Возможно, следует установить отдельные шкафчики или закрепить много крючков на стене. Не вешайте верхнюю одежду в общем гардеробе. В некоторых ресторанах, барах и отелях можно сдать вещи в гардероб. Лучше возьмите их с собой или попросите повесить их отдельно от вещей других людей. Расчески, головные уборы, шарфы и куртки следует переносить в пластиковых пакетах, особенно если это вещи детей, которые ходят в школу. Это помешает вшам попасть на вещи. Кроме того, пластиковые пакеты не жалко выкинуть. Чтобы перестраховаться, можно сложить вещи в морозильную камеру после возвращения домой. Вши не переносят низкие температуры. Обработайте вещи дезинфицирующим средством, чтобы уничтожить микробы и не дать вшам попасть в ваш дом. Протрите сумку или рюкзак и постирайте одежду. Важно не только защитить свой дом и свою семью от вшей, но и объяснить другим, что нужно делать, чтобы избавиться от вшей или чтобы не допустить их появления. Попросите руководство школы регулярно проводить осмотры на педикулез и рассказывать детям об этом заболевании. Можно сделать буклеты о том, что такое вши и какой должна быть профилактика.

english_section_name: Preventing Lice in Public Spaces

summary: Узнайте, есть ли вши у других людей, с которыми вы контактируете. Постирайте все вещи в горячей воде. Воспользуйтесь препаратами против вшей. Подождите 8-12 часов. Расчешите волосы. Регулярно осматривайте и расчесывайте волосы.

document: Если у вашего ребенка или ученика нашли вшей, важно узнать, были ли заражены другие люди. Сообщите членам своей семьи или семьям учеников о возможном заражении вшами и попросите их пройти осмотр.  Если обнаружите вшей дома, все члены семьи должны будут пройти обработку от паразитов. Даже постельное белье и комнаты незараженных людей должны быть обработаны. Если вы лечите ребенка от вшей, скорее всего, вы тоже заразитесь. Пройдите осмотр до, во время и после лечения. Снимите всю одежду, которую носили вы или любой другой зараженный человек, и постирайте ее в максимально горячей воде. Если одежду нельзя постирать, сложите ее в герметичный пакет и оставьте на несколько дней или недель, чтобы вши умерли. Поскольку им нечего будет есть, рано или поздно вши погибнут. Можно купить препараты против вшей в любой аптеке (они продаются как по рецепту, так и без). Внимательно прочитайте инструкцию перед применением.  Если у вас или у любого другого зараженного человека длинные волосы, вам может потребоваться больше одной бутылочки средства. После нанесения средства против вшей не мойте голову и не пользуйтесь шампунем или кондиционером в течение 1-2 дней. Если заметите, что вши шевелятся, не переживайте. Нужно время, чтобы они погибли. Если вши будут шевелиться спустя 12 часов, обратитесь к врачу. Он или назначит вам второй курс лечения, или заменит препарат. Многие препараты против вшей продаются в комплекте со специальным гребнем. Этот гребень также можно купить отдельно. Поскольку вши погибнут, а вам нельзя будет мыть голову в течение нескольких дней, важно тщательно расчесать волосы, чтобы удалить вшей и их яйца. Вместо специального гребня можно использовать гребень для вычесывания блох у животных. Даже если лечение помогло, важно расчесывать и осматривать волосы каждые 2-3 дня после лечения, чтобы избежать повторного заражения.

english_section_name: Treating Head Lice

summary: Избегайте соприкосновений головами. Не пользуйтесь вещами, которые соприкасаются с головой, вместе с кем-то еще. Собирайте длинные волосы в хвост, косу или пучок. Наносите на кожу головы масло лаванды или чайного дерева в качестве профилактики. Каждую неделю проверяйте голову на признаки вшей.

document: Распространенность вшей среди детей объясняется тем, что дети чаще взрослых нарушают личное пространство друг друга. Они также могут оказываться в ситуациях, где тесный контакт неизбежен (к примеру, сон на сдвинутых кроватях в саду или учеба за одной партой). Дети могут соприкасаться головами, когда вместе разрисовывают разукрашку. Чтобы не заразиться педикулезом, следите за тем, чтобы между вами и другими людьми оставалось место.  Вопреки распространенному заблуждению, вши не прыгают. Они быстро переползают с головы на голову по волоскам. Затем они откладывают яйца у оснований волос и плотно приклеивают их. Попросите детей избегать контакта головами. Возможно, им придется отказываться от игр, при которых головы часто соприкасаются. Вши могут перебираться на любые вещи и поверхности, которые касаются головы. Вши могут оказаться у вас на голове при соприкосновении с чужими шляпами, очками, шарфами, расческами, щетками для волос, сережками, наушниками и даже стульями.  Даже в рамках одной семьи у каждого человека должна быть своя расческа или гребень. Иногда одежда, головные уборы и шарфы хранятся в одном открытом месте (к примеру, в школьном гардеробе). Держите свои вещи при себе или складывайте их в рюкзак или сумку. Длинные волосы могут прикасаться к другим людям. Если ваши волосы все время будут собраны, они не соприкоснутся с волосами других людей.  Чтобы волоски не выбивались, пользуйтесь лаком для волос. Не пользуйтесь одни и теми же резинками, заколками и прочими аксессуарами для волос вместе с кем-то. Это отличное народное средство против вшей. Эти масла отпугивают вшей. Нанесите несколько капель на кожу головы или растворите масло в воде и побрызгайте на волосы.  Масло чайного дерева может сушить кожу, поэтому пользуйтесь им только так, как написано в инструкции. С помощью масла чайного дерева можно вывести вшей. Профилактика также предполагает регулярный осмотр. На ранней стадии распространения вшей избавиться от паразитов может быть проще и быстрее. Есть несколько способов осмотра. Вам нужно будет постараться найти вшей (они имеют темно-коричневый цвет) и их яйца, которые выглядят как коричневые точки.  Нанесите на волосы кондиционер и расчешите волосы специальным гребнем. Проведя несколько раз по волосам, вытирайте гребень о бумажное полотенце и ищите темно-коричневые точки и самих паразитов.  Осмотрите кожу головы, особенно корни, при дневном свете или при свете яркой лампы. Попросите кого-нибудь осмотреть область вокруг ушей, шею и макушку. Поищите следы вшей на одежде.

english_section_name: Avoiding Contact with Lice

summary: Меняйте и стирайте постельное белье и одежду каждую неделю. Регулярно мойте и меняйте щетки, гребни и резинки для волос. Вовремя пылесосьте помещения.

document: Стирайте постельное при температуре не ниже 60°C и сушите в сушильной машине. Высокая температура уничтожает вшей и яйца, которые могут упасть с головы. Относите вещи, которые нельзя стирать в машине, в химчистку. Если вы подозреваете, что у вас вши, или если вы контактировали с человеком, у которого есть вши, сообщите об этом в химчистке, чтобы сотрудники предприняли все необходимые меры. Эти вещи постоянно соприкасаются с волосами. Следует регулярно мыть их или заменять, особенно резинки.  Опустите расчески в слабый раствор отбеливателя или в очень горячую воду и оставьте на час. Помните, что расчески могут быть выполнены из материалов, которые портятся под воздействием температуры. Регулярно очищайте щетки от волос. Осматривайте волосы на наличие вшей или их яиц. Вши могут оставаться в изголовьях, на диванах и на креслах. Пылесосьте все эти поверхности, используя одноразовые пылесборники, которые потом можно было бы выкинуть, особенно если у вас есть вши. Вши не могут долго жить без доступа к крови, поскольку она нужна им для жизни и питания. Для профилактики вшей не нужен мощный пылесос, и на уборку тратить много времени не придется.

english_section_name: Preventing Lice Around Your Home


summary: Покупка текстурированных обоев. Наклеивание текстурированных обоев.

document: Текстурированные обои поставляются либо в рулонах, либо в виде листов, которые крепятся непосредственно на стену. Сегодня производители представляют широкий выбор обоев, в котором можно легко запутаться. Поэтому при покупке необходимо обратить внимание на маркировку "текстурированные" в информации на этикетке. Текстурированные обои поставляются в различных формах с подробными инструкциями по применению. До начала наклейки обоев необходимо сделать несложные измерения стен и рулонов, а затем разрезать их соответствующим образом, нанести рекомендуемый клей и приклеить к стене.

english_section_name: Texturing Using Wallpaper

summary: Пол в комнате и окна необходимо аккуратно накрыть защитным материалом, плотно закрепив его кромки. Затем необходимо нанести на стены слой шпатлевки толщиной 3 мм. После этого следует выбрать инструменты нанесения текстуры из списка, приводимого ниже. Помимо вышеперечисленных кистей, шпателей и самодельных скребков для создания различных текстур, можно использовать и другие подручные средства. До покраски необходимо дать шпатлевке хорошенько просохнуть.

document:
То же самое надо сделать со всеми поверхностями, которые могут быть запачканы в результате ремонта, поскольку текстурирование стен является крайне хаотическим процессом и очень трудно предугадать, куда будет разбрызгиваться краска и другие используемые материалы. Поэтому особое внимание надо уделить подготовительным процедурам по поддержанию чистоты  . Шпатлевка продается во всех хозяйственных магазинах и используется для создания гладкой поверхности стен и выравнивания всех шероховатостей. Одновременно шпатлевка является прекрасной базой для текстурирования, которое будет осуществляться непосредственно после ее нанесения. Так что, если вы работаете в одиночку, лучше наносить шпатлевку сначала только на одну стену, чтобы избежать пересыхания покрытия.  Необходимо учитывать, что некоторая часть шпатлевки в процессе текстурирования может быть стерта. Поэтому можно несколько увеличить толщину нанесения шпатлевки. Именно от выбора инструмента в значительной степени будет зависеть конечный вид вашей стены.  Для того чтобы получить волокнистую текстуру можно использовать небольшой веничек. Волокнистая текстура часто применяется в производстве обоев и внешне напоминает грубую ткань. Для создания волокнистой текстуры необходимо аккуратно проводить веничком по шпатлевке вертикальными движениями сверху вниз, медленно скользя по поверхности. И так по всей стене, полоска за полоской.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Texture-Walls-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Texture-Walls-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Texture-Walls-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Texture-Walls-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"}  Для создания широкополосной текстуры рекомендуется использовать обычную расческу с редкими зубьями, проводя ею по шпатлевке плавными вертикальными движениями, по направлению сверху вниз. А если проводить расческой не строго вертикально, а волнообразно, в форме латинской буквы S, то текстуре можно придать больше объема и она будет выглядеть значительно выигрышнее и пышнее. Но при этом, конечно же, надо принимать во внимание общую стилистику интерьера.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Texture-Walls-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Texture-Walls-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Texture-Walls-Step-3Bullet2.jpg\/v4-760px-Texture-Walls-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"}  Для создания круговой текстуры рекомендуется использовать грубую малярную кисть. Суть метода заключается в том, что кисть необходимо использовать как циркуль, осуществляя ею круговые движения. Для этого понадобится некоторая сноровка, но можно для начала немного потренироваться на тестовом зашпатлеванном куске фанеры. После каждого круга необходимо очистить кисть от шпатлевки, и только после этого продолжить нанесение круговой текстуры.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Texture-Walls-Step-3Bullet3.jpg\/v4-460px-Texture-Walls-Step-3Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Texture-Walls-Step-3Bullet3.jpg\/v4-760px-Texture-Walls-Step-3Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"}  Чтобы создать ритмическую вертикальную текстуру, можно взять швабру для мытья окон с резиновой насадкой, сделать нарезки в виде пазов на расстоянии в несколько сантиметров друг от друга, в зависимости от пропорций стены и ваших предпочтений. Движения должны быть строго вертикальные, четкие, по направлению сверху вниз. Их можно также перемежать Z–образными вставками, чтобы создать более насыщенную текстуру.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Texture-Walls-Step-3Bullet4.jpg\/v4-460px-Texture-Walls-Step-3Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Texture-Walls-Step-3Bullet4.jpg\/v4-760px-Texture-Walls-Step-3Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"}  Используя резиновый скребок или ту же швабру для мытья окон, можно создать текстуру рогожки. Для этого необходимо сначала нанести вертикальные линии, а затем точно так же провести скребком или шваброй горизонтально. В результате получается ячеистая текстура наподобие рогожки или канвы для вышивания, в зависимости от размера насечек на резиновой насадке.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Texture-Walls-Step-3Bullet5.jpg\/v4-460px-Texture-Walls-Step-3Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Texture-Walls-Step-3Bullet5.jpg\/v4-760px-Texture-Walls-Step-3Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"}  Для создания крупногабаритной текстуры применяется так называемый процесс затирки с пропусками. Делается это с помощью легких надавливаний на шпатлевку шпателем. Размер следа должен составлять от 8 до 15 сантиметров с небольшими интервалами. После этого стена должна просохнуть, а на следующий день необходимо слегка зашкурить текстурированную поверхность, чтобы удалить комочки.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Texture-Walls-Step-3Bullet6.jpg\/v4-460px-Texture-Walls-Step-3Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Texture-Walls-Step-3Bullet6.jpg\/v4-760px-Texture-Walls-Step-3Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"}. Пористая губка может стать прекрасным инструментом для текстурирования, если ее приложить к поверхности и, слегка прижав, подержать несколько секунд, пока поры не пропитаются и не впечатаются в шпатлевку, создав самобытную и загадочную текстуру.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Texture-Walls-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Texture-Walls-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Texture-Walls-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Texture-Walls-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"}  Ветошь также может быть использована для создания уникальной текстуры. Скомканную тряпку необходимо прижимать по аналогии с тем, как это делалось с губкой, поочередно покрывая всю поверхность стены замысловатыми вмятинами, создающими текстуру мятой материи.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Texture-Walls-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Texture-Walls-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Texture-Walls-Step-4Bullet2.jpg\/v4-760px-Texture-Walls-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"}  Можно также взять салфетку или просто тонкую бумагу, приложить ее к поверхности шпатлевки и слегка прокатать ее чистым сухим валиком.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Texture-Walls-Step-4Bullet3.jpg\/v4-460px-Texture-Walls-Step-4Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Texture-Walls-Step-4Bullet3.jpg\/v4-760px-Texture-Walls-Step-4Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"
<\/div>"} Это обычно занимает несколько часов, но все зависит от влажности воздуха и температуры внутри помещения. После этого можно приступить к нанесению одного, а лучше двух слоев краски. Делается это с помощью грубого малярного валика. .

english_section_name: Texturing Using Joint Compound


summary: Обесточьте компьютер. Отключите все шнуры и устройства. Выньте аккумулятор. Зажмите кнопку питания. Наденьте защитное снаряжение. Работайте в чистой и непыльной обстановке.

document: Если компьютер включен, откройте главное меню на рабочем столе. Выберите «Выключить» или аналогичную команду, чтобы полностью отключить питание. Не думайте, что одного лишь нажатия на кнопку питания будет достаточно для отключения питания. Как правило, это лишь переведет компьютер в спящий режим. Если компьютер в настоящее время подключен к электрической розетке, отключите его. Если вам нужно выключить ноутбук, отсоедините его от зарядного устройства. Отсоедините остальные устройства, которые подключены к компьютеру. Если вы работаете за ноутбуком, переверните его на другую сторону. Найдите отсек для аккумулятора. Сдвиньте защелку, чтобы снять крышку. Достаньте аккумулятор и отложите его в сторону. Стоит понимать, что даже после того, как вы выключите компьютер и вытащите батарею, в нем еще останется часть заряда. Нажмите кнопку питания и удерживайте ее нажатой не менее десяти секунд. Это позволит высвободить остаточный заряд, который еще может находиться в компьютере. Прежде чем открыть компьютер и прикоснуться к его внутренним деталям, наденьте пару латексных перчаток. Кожный жир может помешать нормальной работе компонентов. Также наденьте пару антистатических браслетов, чтобы ваши пальцы не разряжали статическое электричество, которое также может повредить детали. Антистатические браслеты можно заказать онлайн или купить в компьютерном магазине. Не допускайте попадания частиц грязи и пыли на рабочие части компьютера. Выберите чистую зону для работы. Если ваше рабочее пространство нуждается в уборке, подождите, пока частицы воздуха не осядут, прежде чем открыть компьютер.

english_section_name: Working Safely

summary: Найдите советы по доступу к рабочим частям компьютера в руководстве по эксплуатации. Протрите ребра радиатора от пыли. Соскребите старую пасту. Сотрите остатки. Сделайте то же самое с процессором. Повторите в каждом месте, где оказалась термопаста.

document: Последовательность действий для доступа к радиатору и/или процессору компьютера будет зависеть от самого компьютера. Сверьтесь с руководством по эксплуатации, чтобы узнать, как распознать, получить доступ, удалить и переустановить необходимые детали. Если у вас нет бумажной версии, найдите цифровую копию на сайте производителя. После того как вы благополучно извлечете радиатор, удалите пыль с его ребер. Используйте маленькую щетку и/или баллончик со сжатым воздухом. Обязательно делайте это вдали от других частей компьютера, чтобы пыль не попала туда, где ей не место. Найдите медный сердечник радиатора. Соскребите как можно больше старой термопасты плоским концом монтажной лопатки (небольшой ручной инструмент, используемый для демонтажа деталей). Будьте предельно осторожны, чтобы не поцарапать никакие детали, а если нервничаете по поводу этого шага, не бойтесь перейти к следующему. Если вы боитесь поцарапать детали, используйте сухую ткань или бумажное полотенце, чтобы вытереть большую часть термопасты. Даже монтажная лопатка не способна полностью избавиться от старой пасты. Независимо от того, пропустили ли вы предыдущий шаг или нет, возьмите несколько фильтров для кофе, безворсовую ткань или ватные палочки. Смочите их медицинским спиртом или специальным очистителем для снятия термопасты.  Затем влажным концом увлажните, ослабьте и сотрите старую пасту. При необходимости возьмите новые фильтры, тряпку или ватные палочки и повторите весь процесс снова.  Когда вы удалите все следы старой термопасты, повторите этот шаг еще раз, чтобы подготовить поверхность к нанесению новой термопасты. Очистители, предназначенные для этой конкретной цели, обычно обозначаются как очистители TIM (термоинтерфейсов). Осмотрите его на наличие термопасты там, где он касался радиатора. Если вы что-то найдете, выполните те же действия, чтобы очистить поверхность. Но если вы соскребали старую пасту монтажной лопаткой, обязательно используйте пластиковую, чтобы снизить вероятность царапин или других повреждений. Если у вас нет пластиковой лопатки, не пытайтесь стереть пасту. Особенно внимательно отнеситесь к тому, где потом окажется старая паста. Когда вы ее сотрете, постарайтесь не смести ее случайно на другую часть процессора. Если после прошлого раза термопаста случайно попала на другие детали и высохла, выполните те же действия, чтобы удалить ее с них. Однако в этот раз используйте ватные палочки, бумажные полотенца и другие мягкие материалы, а не монтажную лопатку, поскольку эти детали компьютера могут быть более хрупкими. Кроме того, попробуйте использовать спрей-очиститель электроконтактов автомобиля на основе CFC (хлорфторуглерода), если паста высохла в труднодоступных местах.

english_section_name: Removing the Old Paste

summary: Подождите, пока радиатор и процессор высохнут. Выдавите пасту на ядро процессора. Распределите пасту по поверхности ядра. Соберите компьютер.

document: Учтите, что после того, как вы удалите все следы старой пасты, радиатор и процессор необходимо повторно протереть спиртом или очистителем. Не наносите новую пасту сразу. Подождите, пока они полностью не высохнут на воздухе. Нанесите небольшой шарик новой пасты прямо на его поверхность. Достаточно выдавить каплю размером с рисовое зерно. Если в руководстве по эксплуатации не сказано иначе, выдавите такое же количество пасты и на радиатор. Термопасту можно найти в онлайн-магазинах и в магазинах по продаже компьютерной техники и другой электроники. Если вы надевали латексные перчатки, возьмите чистую пару. В противном случае оберните вокруг пальца пластиковую пленку. Размажьте шарик пасты по поверхности ядра кончиком пальца. Постарайтесь не задеть окружающую зеленую зону, но не волнуйтесь, если это вдруг случится. На работе компьютере это не скажется. Просто в следующий раз вам придется удалять больше пасты. После того, как вы размажете пасту по ядру процессора, ваша работа будет окончена. Соберите компьютер обратно. Поищите инструкции по сборке вашей модели компьютера в руководстве по эксплуатации.

english_section_name: Applying New Paste


summary: Сходите с ума в Венис-Бич. Чувствуйте себя комфортно в Гриффит парке и других открытых местах. Оденьтесь для Беверли-Хиллз. Покажите себя в Бичвуд Каньон и Лос-Фелис.

document: Это район, где люди экспериментируют с модой. Если люди говорят «все пойдет», то они именно это имеют в виду. Если у вас есть экстравагантная вещь, которую вы бы хотели надеть. Наденьте ее в Венис-Бич. Если вы хотите оставаться в повседневной одежде, то добавьте в ваш образ яркие аксессуары или необычную обувь. L.A. – этот город в котором много машин, но в Гриффит парке и других парковых зонах вам придется много ходить. Вы можете носить удобную, но в то же время стильную одежду и обувь.  Вместо того, чтобы носить белые туристические кроссовки, выберите пару красивых изысканных. Возьмите с собой стильный рюкзак, чтобы положить туда бутылку с водой и другие предметы первой необходимости. Вы могли бы встретить знаменитостей, если бы отправились в бутики на Родео Драйв. Вы можете оставить ваш повседневный стиль, но разбавить его высокими каблуками и несколькими аксессуарами высокого класса. Так вы будете частью этого района.  В Беверли Хиллз вы часто увидите женщин  на каблуках даже днем. Мужчины должны надевать хорошую обувь и дорогие пиджаки в местные рестораны Эти районы являются домом для художников, музыкантов и других творческих личностей. Здесь вы часто увидите людей в повседневном стиле L.A., которые одеты в одежду из натуральных тканей, джинсы и элегантные аксессуары.

english_section_name: Dressing for the Neighborhood

summary: Выбирайте аксессуары, которые подчеркнут вашу индивидуальность. Защитите себя от солнца. Поэкспериментируйте с обувью. Возьмите с собой пару модных вещей, чтобы превратить ваш образ наряд в вечерний. Добавьте аксессуары к вашему купальнику.

document: Добавить аксессуары в повседневный образ будет отличной идеей. Аксессуары приглушенных тонов будут отлично выделять вас. Латунь, розовое золото, серебро – очень популярные металлы для украшений. Но вы так же можете выбрать изделия из дерева и глины.   Если вы любите аксессуары, обращайте внимание на богемный образ. Например, вы могли бы надеть смелое ожерелье из бисера, серьги-кольца и много серебряных браслетов. С другой стороны менталитет в Лос-Анджелесе говорит, что чем меньше на вас всего, тем лучше. Миниатюрные аксессуары, как например простая цепочка или один серебряный браслет позволят вам чувствовать себя комфортно и не привлекать лишнее внимание. Солнце в Лос-Анджелесе очень яркое и вам понадобиться защита в виде солнцезащитных кремов, а так же нескольких аксессуаров. Приобретите хорошую коллекцию головных уборов и солнцезащитных очков. Обувь может полностью преобразить ваш наряд, помогая вам сделать переход от дня к ночи, от прогулок на воздухе, к вечеринкам в помещении. Обычный наряд джинсы и футболку могут дополнить конверсы, теннисные туфли или обувь на каблуках.  Сандалии, балетки и шлепки пользуются популярностью в L.A. в течение года. Кроссовки дополняют повседневный, уличный образ и дают вам ощущение комфорта на весь день. В L.A. вам не придется особо трансформировать свой наряд для вечера (только если вы не идете в какой-нибудь роскошный ресторан). Просто добавьте пару аксессуаров, если собираетесь пойти в клуб или на вечеринку.  Женщины, как правило, надевают летние платья или юбки, каблуки на вечеринку, но так же можно надеть темные узкие джинсы, симпатичную тунику и обувь на каблуках. Мужчины могут поменять свои кроссовки на туфли, надеть джинсы, футболку и хороший пиджак. Поскольку L.A. находится прямо на пляже, люди часто носят купальники в течение всего дня. Выберете купальник, в котором вам комфортно и который отлично на вас смотрится, потому, как вероятно вы будете в нем несколько часов в день. Парео или джинсовые шорты с коротким топом будут отличным вариантом, чтобы одеться, в то время как вы идете с пляжа по улице или заходите в здание.  ваш пляжный образ, как и любой другой. Носите ювелирные изделия, головные уборы, солнцезащитные очки и косынки. Купите большую сумку, которая послужит пляжной. Большие сумки очень популярны в L.A.

english_section_name: Accessorizing Your Casual Look

summary: Начните увеличивать свою коллекцию футболок. Заполните ваш шкаф джинсовой одеждой. Экспериментируйте с различными фасонами. Захватите с собой свитер или куртку. Подготовьтесь к зиме. Ищите одежду из натуральных тканей.

document: Повседневный стиль в L.A. начинается с основных вещей. Эти вещи весьма универсальны. Правильно подобранный стиль будет уместен почти в любой ситуации. Ваша коллекция должна включать в себя различные цвета и текстуры, которые вы сможете сочетать с брюками и юбками, чтобы создавать разные образы.  Черный, белый и серый цвета являются основными, однако не бойтесь носить яркие цвета, такие как розовый, желтый, чтобы выделяться. Женщины в L.A. носят футболки со всем чем угодно: с узкими джинсами, леггинсами, мини юбками и даже поверх платьев. Если вы хотите выглядеть нарядно, выберете футболку из шелка или другой высококлассной ткани. Вы так же можете надеть футболку-платье, чтобы сделать ваш образ более классическим. Мужчины носят футболки с брюками или джинсами. Темные приталенные футболки добавляют повседневному образу немного шика. Джинсы – основная одежда мужчин и женщин в Лос-Анджелесе. Повседневные и нарядные джинсы могут подойти для любого повода. У большинства людей есть несколько пар джинсов различных стилей и посадок. По крайней мере, есть пара джинсов облегающего покроя и пара простых повседневных.   Чтобы выглядеть нарядно, наденьте облегающие джинсы темного цвета. Женщины могут надеть с джинсами туфли на каблуках, чтобы придать образу классический вид. Не забывайте про другую джинсовую одежду, как: юбки, рубашки и куртки. С тех пор как Лос-Анджелес стад домом для многих известных людей, неудивительно, что мода здесь идет вперед. Прогулявшись по улице, вы увидите людей одетых в разнообразные фасоны и наряды, которые нарушают все нормы. L.A. – отличный город, чтобы вы могли экспериментировать с одеждой.  Драпировка, асимметрия очень популярны среди женской одежды. Попробуйте простое платье с интересным вырезом на спине или необычным подолом или наденьте легкую, струящуюся тунику с леггинсами или шортами. Если вы хотите выглядеть более женственно или собираетесь на свидание, платье будет самым наилучшим выбором. Выберете платье свободного покроя с тонким ремешком. Для мужчин подойдет куртка или блейзер поверх футболки. Люди, живущие в L.A. знают. Что когда солнце садится, температура падает на несколько градусов. Вечера приятно прохладные, по сравнению с жаркими днями. Если вы планируете гулять после захода солнца, позаботьтесь о том, чтобы взять с собой теплые вещи.  Кардиганы, кожаные куртки и тренчи очень популярны в Лос-Анджелесе. Для мужчин актуальными будут куртки, блейзеры и толстовки. Не смотря на то, что зимой температура воздуха в Лос-Анджелесе никогда не опускается ниже +10 С, лучше купить одну или две куртки, которую вы сможете надеть в прохладную и туманную погоду. Большинство вещей из вашего гарбероба можно трансформировать в зимние, если вы заранее позаботились о теплой одежде. Большая коллекция шарфов поможет вам согреться и в то же время выглядеть стильно.  Женщины могут носить теплые колготки или леггинсы под юбки и куртки или свитера поверх кофточек Мужчины могут заменить шорты длинными брюками и носить кардиганы и жилеты поверх кофт. Лос-Анджелесцы заботятся о своем здоровье и самочувствии, поэтому они стараются носить вещи из натуральных тканей. Вы не увидите много полиэстера и синтетики в их гардеробе. Они предпочитают хлопок, шерсть и кожу.  Органические ткани и красители становятся очень популярными. Изучите компании, которые шьют органическую линию одежды. Производитель так же важен для жителей Лос-Анджелеса. Ищите повседневную одежду местных производителей, а не импорт из других стран.

english_section_name: Building a Casual Wardrobe


summary: Откройте меню Apple. Нажмите Об этом Mac. Просмотрите информацию о компьютере.

document: Для этого щелкните по значку в виде яблока в верхнем левом углу экрана. Эта опция находится в верхней части выпадающего меню. В верхней части окна «Об этом Mac» есть несколько вкладок, которые можно использовать для просмотра различной информации:    Общие сведения. На этой вкладке можно найти информацию об операционной системе, процессоре и памяти.  Мониторы. Эта вкладка включает информацию о мониторе(ах).  Накопители. Здесь вы найдете сведения о занятом и свободном пространстве жесткого диска и других носителей информации.  Поддержка. Эта вкладка включает список ресурсов, с помощью которых можно решить потенциальные проблемы.  Сервис. Здесь можно просмотреть историю сервисного обслуживания компьютера (например, информация о гарантии).

english_section_name: Mac

summary: Нажмите кнопку «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. В строке поиска введите сведения о системе. Нажмите ↵ Enter.

document: Она находится в нижнем левом углу экрана; откроется меню «Пуск», в котором есть строка поиска. Строка поиска находится в нижнем левом углу экрана. Откроется окно «Сведения о системе». В верхнем левом углу окна есть четыре вкладки:    Сведения о системе. Эта вкладка открывается по умолчанию и содержит сведения об операционной системе компьютера, установленной памяти и типе процессора.  Аппаратные ресурсы. На этой вкладке можно найти список драйверов комплектующих, а также информацию об устройствах (например, о веб-камере или контроллере), которые подключены к компьютеру.  Компоненты. Вкладка с техническими характеристиками компьютерных комплектующих, таких как USB-порты, CD-привод и динамики.  Программная среда. На этой вкладе находится список работающих драйверов и запущенных процессов.

english_section_name: Windows 10 and 8

summary: Зажмите ⊞ Win и нажмите R. Введите msinfo32 в окне «Выполнить». Щелкните по OK. Просмотрите информацию о компьютере.

document: Откроется окно утилиты «Выполнить», с помощью которой можно запускать системные команды. Эта команда откроет окно с информацией о системе. Эта кнопка находится в нижней части окна «Выполнить». Откроется окно «Сведения о системе». В верхнем левом углу окна есть несколько вкладок, которые можно использовать, чтобы просмотреть различные параметры системы:   Сведения о системе. Эта вкладка открывается по умолчанию и содержит сведения об операционной системе компьютера, установленной памяти и типе процессора.  Аппаратные ресурсы. На этой вкладке можно найти список драйверов комплектующих, а также информацию об устройствах (например, о веб-камере или контроллере), которые подключены к компьютеру.  Компоненты. Вкладка с техническими характеристиками компьютерных комплектующих, таких как USB-порты, CD-привод и динамики.  Программная среда. На этой вкладе находится список работающих драйверов и запущенных процессов.  Сетевые настройки. На некоторых компьютерах такой вкладки нет. Если она есть, на ней можно найти информации о подключении к сети (интернету).

english_section_name: Windows 7, Vista, and XP


summary: Пригласите девушку сходить куда-нибудь после работы. Найдите что-то общее, помимо работы. Пригласите ее на обед в один из рабочих дней. Не настаивайте.

document: Начните с любого интересного занятия, в котором примут участие другие сотрудники, чтобы она не думала, что вы хотите встретиться только с ней одной. Таким образом, девушке не покажется, что вы слишком настаиваете. Затем, когда вы выберетесь куда-нибудь всем коллективом, можно предложить девушке сходить куда-нибудь вдвоем в нерабочее время. Когда вы приглашаете коллегу сходить куда-нибудь, постарайтесь сделать так, чтобы это выглядело совершенно обычно. Пригласите ее так, будто вы уже собирались куда-то, а потом вдруг решили пригласить и ее. Так встреча не будет слишком волнительной, потому что не будет выглядеть, как свидание. Скажите что-нибудь, вроде: «Я собираюсь заскочить в свой любимый бар сегодня после работы и что-нибудь выпить. Хочешь присоединиться?» Когда вы флиртуете с коллегой по работе, очень просто перевести разговор на деловые темы. Но, вместо этого, спросите ее, чем она увлекается помимо своей работы. Это не только покажет, что эта коллега вам интересна, как женщина, но и даст вам некоторые представления о ее личностных качествах. Если у вас в офисе есть рабочие столы или отдельные кабинеты, взгляните на нее, когда будете проходить мимо ее рабочего места, обратите внимание на то, какие сувениры и другие безделушки у нее в офисе. Это также даст небольшое представление о ее интересах, к тому же, эту информацию можно использовать в качестве предлога для разговора. Один из способов остаться наедине, не оказывая при этом на человека никакого давления – пригласить его на обед. Можно пригласить девушку пообедать с вами вне работы, а можно просто подсесть к ней в столовой. Обеденный перерыв – отличное время для бесед. Итак, растопите лед между вами и узнайте друг друга получше. Если вы пригласите коллегу сходить куда-нибудь вне работы, то сможете избавиться от любопытных взглядов своих коллег, поэтому вам будет намного удобнее и спокойнее. Даже если девушка сама сделала первый шаг, не спешите и будьте осторожны. Вы же не хотите ответить девушке взаимностью, обняв ее или прикоснувшись к ней, а потом получить выговор за жалобу на вас. Старайтесь придерживаться легких дружелюбных жестов и тем. Отношения и флирт на работе – дело довольно сложное, особенно если вы не будете осторожны. Важно удостовериться в том, что вы не настаиваете на отношениях, к тому же, убедитесь, что правильно поняли ее язык тела и жесты, чтобы знать, ответит ли она вам взаимностью.

english_section_name: Flirting Outside the Workplace

summary: Улыбайтесь ей. Взгляните на общую работу, как на способ сблизиться. Предложите девушке помощь с рабочими проектами. Принесите ей кофе или обед. Сведите к минимуму физический контакт.

document: Это довольно простой жест, но улыбка, вежливость и доброта – отличные способы намекнуть, что девушка вам нравится. На работе обычно царит серьезная и формальная обстановка, поэтому дружеское отношение к этой девушке подчеркнет тот факт, что вы воспринимаете ее не так, как остальных коллег. Простая улыбка или шутка – хорошая форма флирта, к тому же, так вы сохраняете официальный тон. Если девушка улыбается вам в ответ и ходит радостная, имейте в виду, что вы тоже ей нравитесь. С другой стороны, если девушка кажется вам очень сдержанной и сжатой, скорее всего, лучше отступить. Попробуйте прикрепить какую-нибудь милую шутку или картинку с письмом по электронной почте или отправьте ей смешную картинку, пока сидите в офисе. Вспомните забавный случай, который случился с вами обоими. У вас есть как минимум одна общая вещь – работа. Используйте это, как способ начать разговор. Не стоит просто сплетничать о сотрудниках. Вы же хотите произвести впечатление позитивного интересного человека, а не унылого сплетника. К тому же, стоит избегать неуместных шуток. Просто поддерживайте дружеский позитивный тон беседы. Если девушка получила большой проект (или ей приходится задержаться допоздна), предложите свою помощь. Спросите девушку, нужно ли ей что-нибудь, чем вы можете ей помочь. Готовность помочь – хорошее дружеское качество, к тому же, это способ показать, что она вам интересна, и вы готовы провести с ней свое свободное время. Если ваша коллега опаздывает на встречу или отсутствует в то время, когда вы обсуждаете важную информацию или получаете новое оборудование, поторопите ее, отправив ей сообщение или вызов. Опять же, ваш жест покажет, что эта девушка вас интересует. Скажите что-нибудь вроде этого: «Я заметил, что тебя не было на совещании, так что я сделал несколько пометок для тебя». К тому же, этой фразой вы покажете, что обращаете на нее внимание, когда она рядом. Это будет отличным сюрпризом, к тому же, не слишком выдающимся и броским. Это намного лучше, чем подарить ей цветы – так вы проявите свое внимание. Кроме того, у вас появится повод подойти к ней и поговорить о чем-нибудь, кроме работы. В следующий раз, когда вы пойдете за кофе, спросите у своей коллеги, взять ли ей что-нибудь. Если она чего-нибудь хочет, она вам об этом скажет, так что в следующий раз вы будете точно знать, что ей нравится. К тому же, это отличная возможность показать свой интерес к ней, улыбнуться и предложить что-то хорошее и милое, при этом не нарушая формальный тон. Проявление чувств на рабочем месте может разозлить других сотрудников, им будет не комфортно, к тому же, об этом может узнать начальство. Кроме того, физический контакт может смутить вашу коллегу, а вам это совершенно не нужно.  Старайтесь соблюдать профессиональный тон даже во время флирта. Можно флиртовать с коллегой, при этом не прикасаясь к ней. Смотрите ей в глаза, улыбайтесь, подмигивайте – все это очень трогательно и оказывает такой же эффект, как прикосновения. Но не стоит наклоняться к коллеге слишком близко или вести себя совсем неадекватно. Можно сделать ей комплимент по поводу того, как она соблюдает рабочую этику. Похвалите проект, который она недавно выполнила. На всякий случай, старайтесь вести себя скромно и не вызывающе. Не отпускайте никаких шуток и комментариев на интимные темы, не произносите слов, которые могут задеть вашу коллегу. Такие комментарии и шутки могут привести к неприятностям (вплоть до жалоб на домогательство).

english_section_name: Keeping Things Friendly

summary: Узнайте о правилах руководства насчет личных отношений на рабочем месте. Не стоит ухаживать за несколькими коллегами сразу. К тому же, ни в коем случае не стоит флиртовать с начальником или с подчиненной. Имейте в виду, что девушка может быть не заинтересована в том, чтобы вы за ней ухаживали. Имейте в виду, что неудача в личных отношениях на рабочем месте может стать причиной напряженной обстановки в офисе.

document: В некоторых компаниях установлены строгие правила по поводу любого рода отношений между коллегами. Последствием нарушения этих правил может быть даже увольнение, так что перед тем, как флиртовать с коллегой, узнайте о правилах компании. В некоторых случаях, такие правила могут распространяться лишь на сотрудников разного должностного положения. Например, устав может запрещать отношения между начальством и подчиненными. А что касается коллектива, об отношениях между коллегами может быть ничего не сказано. Мало того, что вы будете смотреться глупо и убого, вы точно рано или поздно окажетесь в ситуации, когда девушки узнают об этом. Если вы хотите флиртовать с коллегой, нужно сосредоточить свое внимание только на ней, а не оглядываться вслед каждой девушке в офисе. Помните, что в офисе всегда ходят сплетни. Вы же не хотите, чтобы все закончилось дурными слухами о вас, которые услышит каждый сотрудник. В таком случае, работа станет для вас самым невыносимым местом. Такие отношения могут стать причиной неприятностей, потому что другие сотрудники это заметят и подумают, что вас выделяют, как любимчика. Поэтому важно, чтобы коллега, с которой вы флиртуете, занимала ту же должностную позицию, что и вы. Женщины часто критикуют и оценивают людей, с которыми сталкиваются на рабочем месте. Так что убедитесь в том, что не поставили девушку в неловкую ситуацию, когда ее начинают негативно воспринимать остальные коллеги. Если коллега отрицательно реагирует на ваши знаки внимания, шутки и жесты, правильно поймите ее намеки и больше не упорствуйте. Девушка может сообщить начальству о нежелательном внимании с вашей стороны. Возможно, вам будет просто неловко работать вместе в будущем.  Если девушка не отвечает на ваши флирт, либо намекает вам прекратить ухаживания, важно прислушаться к своей интуиции и не переборщить. Если девушке покажется, что вы ее преследуете или угрожаете ей, она может написать на вас жалобу о сексуальном домогательстве или сообщить об этом начальству. Если вы видите, что девушке не комфортно, когда вы флиртуете с ней на работе, поговорите с ней после работы. Извинитесь и объяснитесь. Вполне возможно, что девушка отказывалась от ухаживаний с вашей стороны только потому, что вы были на рабочем месте. Научитесь понимать ее намеки и язык тела. Если девушка пытается отстраниться, выглядит раздраженной или расстроенной, лучше отступить. Если отношения с коллегой разрушатся, вам может быть не комфортно работать вместе. Помните также о том, что сплетни могут быть не в вашу пользу, коллеги могут обсуждать ваши неудавшиеся отношения с другой коллегой, из-за чего вы будете чувствовать себя смущенно. Взвесьте плюсы и минусы флирта с коллегой еще перед тем, как начнете за ней ухаживать. Если мысль о том, что неудавшиеся отношения с девушкой могут привести к дискомфорту и неловкой ситуации на работе, не перевешивает желание поухаживать за коллегой, которая вам нравится, попробуйте найти себе девушку вне работы.

english_section_name: Considering the Risks


summary: Создавайте наглядные предложения. Используйте поощрительные предложение для передачи мысли и эмоции. Придумайте как-бы «директивные» предложения, чтобы научить ребенка адекватной реакции. Используйте утвердительные предложения, чтобы выделить другие предложения. Создавайте совместные предложения, чтобы подчеркнуть важность других людей. Напишите контролирующие предложения в качестве напоминания для ребенка, чтобы помочь ему вспомнить и применить то или иное качество в конкретной ситуации. Используйте частичные предложения, чтобы история стала интерактивной.

document: Они сообщают о той или иной ситуации, событии, сообщают подробности о том, кто участвовал в ситуации, что участники будут делать и причину и так далее.  Главные вопросы: « где?», «кто?», «что?», «почему?».  Например, если социальная история о мытье рук после посещения туалета, наглядные предложения должны быть использованы, чтобы поговорить о ситуации и предоставить информацию о том, кто должен мыть руки и почему (для предотвращения распространения микробов). Описывая  предложения, предоставите ребенку фактическую информацию. Эти предложения говорят о психике человека по отношению к конкретной ситуации. Например, «мама и папа любят, когда я мою руки. Они знают, что хорошо мыть руки после туалета». Используйте наказные предложения, чтобы получать желаемые ответы или поведение. Например: «Я постараюсь мыть руки каждый раз после посещения туалета». Утвердительные предложения могут быть использованы вместе с наглядными, поощрительными или указательными.  Утвердительные предложения подчеркнут его важность, будь-то наглядное, поощрительное или указательное предложение. Например: «Я постараюсь мыть руки после использования туалета. То, что я делаю очень важно». Второе предложение подчеркивает важность мытья рук. Эти предложения помогут ребенку понять/осознать роль окружающих в тех или иных ситуациях. Например: «Там будет активное движение на дороге. Мои мама и папа помогут мне перейти дорогу». Это помогает ребенку понять, что он должен сотрудничать с мамой и папой, чтобы перейти дорогу. Это персонализированные предложения. Например: «Чтобы быть здоровым, мне нужно есть овощи и фрукты при каждом приеме пищи, так как даже растениям нужна вода и солнечный свет, чтобы расти». Эти предложения помогут ребенку сделать некоторые догадки о ситуации. Ребенок будет иметь возможность угадать предстоящие шаги в ситуации.  Например: «меня зовут ------, а моего брата зовут ------ (описательное предложение). Мой брат будет чувствовать -------, когда я поделюсь с ним своими игрушками (поощрительное предложение)». Неполные предложения могут быть использованы вместе с наглядными, поощрительными, совместными, утверждающими и контролирующими, но только тогда, когда у ребенка есть хорошее понимание определенных ситуаций и его поведение будет таким же, как и ожидалось.

english_section_name: Crafting Social Story Sentences

summary: Поймите, что разные истории могут подразумевать разные цели. Расскажите ребенку историю, которая поможет ему выражать свои эмоции и мысли. Используйте историю, чтобы помочь ребенку подготовиться к визиту к врачу или стоматологу. Введите в историю новые понятия, правила и способ поведения. Расскажите ребенку социальную историю, которая бы помогла подавить свои страхи. Разбейте социальные рассказы на части. Создайте вторую и третью части социальной истории, рассказывая о соответствующем поведении.

document: Социальные истории могут быть использованы для целого ряда различных потребностей, например: для акклиматизации ребенка к новой среде, чтобы развеять страхи и неуверенность в себе, приучить к гигиене и чистоте, делать определенные процедуры. Например, история может быть такая: «Я зол и расстроен. Я чувствую, что хочу кричать и бить других. Но если расстроить людей вокруг меня, то никто не будет играть со мной. Мои мама и папа сказали мне, что я должен сказать взрослому, который рядом со мной, что я расстроен. Я сделаю глубокий вдох и выдох и в ближайшее время буду чувствовать себя лучше». Специфическая социальная история должна подготовить ребенка мысленно к тому, что его может ожидать в кабинете врача.  Это очень важно, потому что было бы замечательно, если бы дети с аутизмом посещали врача с удовольствием. Как правило, их беспокоят слишком яркие огни, громкие звуки, непосредственная близость незнакомых людей, повышенная чувствительность к сенсорной стимуляции. Посещение кабинета врача или стоматолога включает большинство из вышеперечисленных вещей. Поэтому очень важно для ребенка, чтобы он был подготовлен и мысленно настроен сотрудничать с врачами и родителями. Социальные истории могут включать многие аспекты, так что кабинет врача может стать местом, где ребенок будет играть в игрушки или смотреть книжки, не бояться яркого света, процедур, а также слушаться врача и так далее. Социальные истории могут быть использованы для подготовки ребенка к новым играм,  спорту во время уроков физкультуры. Они могут привить навыки, необходимые для игры в футбол или бейсбол.  Социальные истории также помогут ребенку ожидаемого социального поведения при занятиях спортом. Например, дети не могут быть готовы поделиться мячом или передать мяч другим во время игры. Поэтому, когда обучать детей навыкам и приемам игры в футбол или баскетбол, социальные рассказы могут быть введены и интегрированы с рассказами о том, что важно делиться и так далее. При помощи спорта можно обучить детей с расстройствами аутистического спектра многим ценным жизненным навыкам. Через социальные истории о спорте, ребенок может усвоить жизненные навыки, которые в свою очередь дадут возможность найти друзей и завоевать доверие, что является очень важным. Социальные истории могут быть использованы, если ребенок с расстройствами аутистического спектра начинает ходить в школу или переходит в новую школу, следующий класс. Какой бы ни была причина, он может чувствовать страх и тревогу.  Таким образом, дети могли бы переходить в новый класс с помощью социальных историй. Это поможет быстрее освоиться коллективе, в столовой, в библиотеке, на детской площадке. Поскольку ребенок уже посетил необходимые места с помощью социальных историй, он чувствует себя менее неуверенно и менее озабочено на новом месте. Это известный факт, что дети с расстройствами аутистического спектра трудно привыкают к изменениям. Но когда до этого подготовиться, то ребенок справиться с этим с меньшим сопротивлением. Иногда социальные истории могут быть разделены на части, чтобы упростить их понимание. Это может быть полезным для значимых событий таких, как подготовка к путешествию на самолете.  Рассказ должен быть сделан очень подробно и включать в себя такие вещи: необходимость стоять в очереди, ждать в залах, действия во время ожидания, поведение(должен ли ребенок  седеть спокойно или бегать, поднимать шум или нет) и так далее. В приведенном выше примере о путешествии на самолете, в первой части истории можно говорить о ситуациях, которые включают подготовку к поездке, упаковку чемоданов и дорогу в аэропорт, например: «Место, в которое мы едем теплее, чем то, где мы живем, так что мне нужно упаковать легкую одежду, а не теплые куртки. Как раз в это время может пойти дождь, поэтому мне нужно взять с собой зонт. У меня будет достаточно времени для себя, так что я возьму с собой мои любимые книги, головоломки и маленькие игрушки». Вторая часть может говорить о том, что может ожидать ребенка в аэропорту, например:  «В аэропорту будет много других людей. Это нормально, потому что они тоже путешествуют, как и я. Мои мама и папа должны взять посадочный талон, так что мы имеем право на полет. Для этого мы должны ждать своей очереди. Это может занять некоторое время. Я могу стоять с мамой и папой или сидеть в коляске рядом ними. Я также могу почитать книгу, если захочу». В третьей части может говориться о том, чего ожидать в самолете и как вести себя соответствующим образом. Например: «Там будут расположены рядами сидения, а также может быть много других людей. Рядом со мной может сидеть незнакомец, но это хорошо. Я должен сесть на свое место и пристегнуться ремнем безопасности. Если мне что-то нужно, я должен тихонько сказать об этом маме или папе. Я не должен кричать, вопить, дергать ногами,  а должен быть спокойным и послушным, во всем слушаться своих маму и папу».

english_section_name: Using Social Stories that Serve Different Purposes


summary: Запустите Firefox. Щелкните по ☰. Нажмите Справка. Щелкните по Перезапустить без дополнений. Нажмите Перезапуститься, когда появится запрос. Нажмите Запустить в безопасном режиме в окне с запросом. Последите за скоростью работы браузера. Отключите расширение.

document: Щелкните по значку в виде оранжевой лисы на синем фоне.  Если Firefox не запускается, перейдите во второй или третий раздел этой статьи. Эта опция находится в правом верхнем углу Firefox. Откроется всплывающее меню. Вы найдете эту опцию в нижней части меню. Эта опция находится в верхней части подменю «Справка». Firefox будет закрыт. Firefox будет запущен в безопасном режиме. Если неполадки Firefox исчезли в безопасном режиме, они связаны с одним или несколькими установленными вами расширениями. Нажмите «☰» > «Дополнения» > «Расширения», а затем щелкните по «Отключить» или «Удалить» справа от расширения.  Также можно сбросить настройки браузера к настройкам по умолчанию. Для этого нажмите «Перезапустить без дополнений», а затем дважды щелкните по «Очистить Firefox». Будут удалены все пользовательские настройки и расширения.

english_section_name: Restarting Firefox into Safe Mode

summary: Воспользуйтесь сочетанием клавиш. Откройте Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Откройте терминал. Введите команду для запуска Firefox в безопасном режиме. Нажмите ⏎ Return. Нажмите «Запустить в безопасном режиме» в окне с запросом.

document: В большинстве случаев можно использовать сочетание клавиш, чтобы запустить Firefox в безопасном режиме. Найдите значок Firefox в папке «Программы», в доке или в Launchpad, а затем:   Удерживайте ⌥ Option. Щелкните по значку Firefox. Отпустите ⌥ Option, когда Firefox запустится. Нажмите «Запустить в безопасном режиме» в окне с запросом. Устраните неполадки Firefox по мере необходимости. Щелкните по значку в виде лупы в правом верхнем углу экрана. Появится текстовое поле. Введите терминал в Spotlight, а затем дважды щелкните по «Терминал» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/14\/Macterminal.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/14\/Macterminal.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} в списке приложений. Введите /Applications/Firefox.app/Contents/MacOS/firefox -safe-mode в терминале. Команда будет запущена. Firefox будет запущен в безопасном режиме. Теперь приступите к устранению неполадок.

english_section_name: Starting Firefox in Safe Mode on Mac

summary: Воспользуйтесь сочетанием клавиш. Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Откройте командную строку. Введите команду для запуска Firefox в безопасном режиме. Нажмите ↵ Enter. Нажмите «Запустить в безопасном режиме» в окне с запросом.

document: В большинстве случаев можно использовать сочетание клавиш, чтобы запустить Firefox в безопасном режиме. Найдите значок Firefox на рабочем столе, на панели задач или в меню «Пуск», а затем:   Удерживайте ⇧ Shift. Щелкните по значку Firefox. Отпустите ⇧ Shift, когда Firefox запустится. Нажмите «Запустить в безопасном режиме» в окне с запросом. Устраните неполадки Firefox по мере необходимости. Нажмите на логотип Windows в левом нижнем углу экрана. Появится всплывающее окно. Введите командная строка, а затем нажмите «Командная строка» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} в верхней части меню «Пуск». Введите "C:\Program Files\Mozilla Firefox\firefox.exe" -safe-mode в командной строке.  Если Firefox находится в другой папке (то есть не в папке C:\Program Files\Mozilla Firefox\), введите команду start firefox -safe-mode. Команда будет запущена. Firefox будет запущен в безопасном режиме. Теперь приступите к устранению неполадок.  Если появилось сообщение об ошибке или вам не предлагают запустить Firefox в безопасном режиме, в командной строке введите "C:\Program Files (x86)\Mozilla Firefox\firefox.exe" -safe-mode и нажмите ↵ Enter.

english_section_name: Starting Firefox in Safe Mode on Windows


summary: Не повторяйте прошлых ошибок. Не оказывайте на себя слишком много давления. Начните с чистого листа. Не забывайте быть собой. Признайте, что это не сработало.

document: Помните период самоанализа в прошлый раз? Сейчас это как нельзя кстати. Теперь, когда вы снова вместе, напоминайте себе о прошлых проблемах и старайтесь их предотвратить. Если проблема была в том, что вы много ссорились, старайтесь держать себя в руках, когда назревает конфликт. Если в прошлый раз проблема была в вашем парне, мягко напомните ему, что если он продолжит в том же духе, вы снова зайдете в тупик. Хотя вы должны стараться избегать прошлых ошибок, постоянная одержимость искоренить их может испортить радость отношений. Просто получайте удовольствие и старайтесь не думать об этом слишком много. В страхе потерять его вы не сможете наслаждаться моментом и жить полной жизнью . Если вы постоянно подумываете о том, что отношения могут вновь закончиться, ваш парень наверняка почувствует это, и тогда и он начнет сомневаться в силе этих отношений. Не думайте об этом, как о второй части вашего романа. Конечно, нельзя полностью забыть прошлое, но и не стоит копаться в нем и стараться вернуть. Вы начинаете сначала и в этот раз вы должны думать о будущем. Очень важно работать над собой, чтобы улучшить отношения. При условии, что оба будут стараться. Однако вы не должны полностью меняться, чтобы соответствовать идеалу вашего парня. Вы можете что-то поменять, но лишь если сами этого хотите. А не если этого хочет ваш парень. Существует разница между тем, чтобы работать над недостатками и превращаться в совершенно нового человека. Первое — совершенно нормально, но вот меняться полностью ради отношений не стоит. Если вы вернулись к бывшему, но что-то идет не так, возможно, то, что вы расстались, было к лучшему в конце концов. Многие люди закатывают скандалы и громко расходятся, потом мирятся, чтобы снова разойтись. Но проблема в том, что они просто не подходят друг другу. Если всплывают все те же проблемы или вы или ваш парень не чувствуете себя счастливо, возможно, отношения нужно прекратить навсегда.  Будьте честны с собой. Если вы все перепробовали, но это не сработало, значит, это к лучшему. Гордитесь тем, что боролись до конца. В конце концов, теперь вы знаете, что это не стоило того. Лучше знать правду, чем постоянно думать: «А что бы случилось, если… »

english_section_name: Keeping Him This Time

summary: Отдохните от бывшего. Подумайте, что пошло не так. Составьте план действий по решению проблемы. Работайте над собой.

document: Возможно, вы сходите с ума от желания вернуть парня, но непрерывно следовать за ним, названивать и ловить взгляды — худшее, что вы можете сделать. Если же вы по воле обстоятельств часто пересекаетесь, просто прекратите мозолить ему глаза и пару недель (или немного дольше) держите дистанцию.  Если вы вместе учитесь, возможно, у вас не получится полностью обрезать все контакты. Прекратите звонить и писать ему. Даже когда вспомните о чем-то милом, напоминающим вам о нем. Старайтесь избегать встреч с ним совсем. Даже если у вас есть общие друзья. Если вы пересеклись на вечеринке, вам не нужно быть грубой с ним, но и болтать слишком много не стоит. Чтобы держать дистанцию, вам необязательно быть грубой. Если вы столкнулись где-то, не надо сразу убегать, но и не нужно останавливаться и болтать о пустяках. Пока вы держите дистанцию, у вас есть время проанализировать проблемы в отношениях. Если вы хотите вернуть парня, вы должны понять, что пошло не так, чтобы впредь этого не повторилось. Проблема может лежать на поверхности, или же вам придется хорошенько подумать о ее корнях. Вот несколько примеров:  Возможно, вы были слишком ревнивы и постоянно его контролировали. В итоге он просто этого не вынес. Может, вы не проводили друг с другом достаточное количество времени. Возможно, он думал, что вы не были достаточно заботливы. Может, он решил, что вы слишком навязчивы и постоянно крутитесь вокруг. Возможно, произошли какие-то изменения в вашей жизни. Например, кто-то из вас переехал в другой город. Может, вы постоянно ругались и не ладили друг с другом. Как только вы поняли, в чем проблема — а их может быть несколько сразу — настало время подумать, как изменить это в будущем. Зачем вам возвращать парня, если все снова пойдет по кругу?  Вам нужно поработать над некоторыми серьезными изменениями. Например, взять под контроль некоторые особенности своего характера, из-за которых отношения испортились, или подумать, как изменить динамику отношений, если они снова начнутся. Если проблема была в вашей ревности, вам нужно подумать, как ее усмирить. Если вы думаете, что были слишком требовательной и постоянно все контролировали, вам нужно поработать над этим аспектом характера. Если вы постоянно ругались, подумайте, как усмирить агрессию. Если проблема больше связана с ним, подумайте, как вы сможете это преодолеть (может, он захочет измениться). Если же он не хочет ничего менять и вы знаете, что не сможете смириться с этим, хорошенько подумайте, стоит ли его возвращать. Уделите время тому, чтобы проанализировать отношения, посветите это время себе и общению с друзьями. Составьте список того, что вы хотите в себе изменить, и начните действовать. Даже маленькие шажки на пути к цели могут помочь восстановить отношения.  Если вы начнете уделять время себе, ваш бывший начнет задумываться, куда вы пропали. И чем больше вы станете сосредоточены на себе, тем сильнее это будет его задевать. Проводите время с подругами, занимайтесь учебой или любимым делом. Не делайте слишком длинную паузу. Если потратите месяцы на работу над собой и полностью потеряетесь из виду, ваш бывший может начать двигаться дальше.

english_section_name: Getting Some Distance

summary: Покажите бывшему, что вы хорошо проводите время без него. Заставьте его ревновать (по желанию). Заставьте его ревновать через социальные сети. Начните понемногу общаться. Покажите ему, что вы изменились. Читайте знаки. Потихоньку начинайте снова встречаться.

document: Уже прошло какое-то время, и вы побыли наедине с собой. Начните появляться на вечеринках, где он бывает, старайтесь столкнуться с ним в его любимом кафе или других местах, где он бывает с друзьями. Но не делайте это слишком очевидным. Просто покажитесь ему в кругу друзей, чтобы он вспомнил, как весело проводить с вами время.  Если вы знаете, что увидите его, постарайтесь выглядеть на все сто, но не переусердствуйте, чтобы он не подумал, что вы наряжаетесь для него. Когда вы пересечетесь, поприветствуйте его улыбкой и удивленным взглядом. Вы же были так заняты весельем, что и не подумали, что он может оказаться поблизости. Это не срабатывает со всеми. Но. Если вы уверены, что факт того, что он увидит вас с другим парнем, или флирт с группой парней заставит его захотеть вернуть вас — действуйте. Однако это не значит, что для ревности вам нужно начинать встречаться с другим парнем. Просто пофлиртуйте на глазах у бывшего с другими или пригласите на танец одного или пару парней. Не заходите слишком далеко. Если он решит, что вы уже с кем-то встречаетесь, то может отступить. Или — кто знает — может, еще больше захочет вернуть вас. Как бы невзначай выложите пару фотографий с друзьями, где вы развлекаетесь. Хорошо, если на фото будет несколько парней. Ваш бывший увидит, как хорошо вы выглядите, и ему станет грустно от того, что он вас потерял. Не выкладывайте фото слишком часто. 1–2 в неделю достаточно, чтобы напомнить, какая вы клевая. Выберите время, когда он, вероятнее всего, будет в сети. Так будет больше вероятности, что он увидит ваши фото. Сделайте ваши отношения более дружескими. Начните с простого приветствия и короткой беседы, а затем при встрече болтайте минут 10–20. Убедитесь, что вы всегда прощаетесь первой, однако не задерживайте его слишком надолго. Так ему будет еще грустнее с вами прощаться. Затем ждите, пока он пригласит вас выпить где-нибудь кофе или даже пригласит выпить вечером. Не подавайте вида, что вы хотите снова быть вместе с ним. Просто будьте очаровательны и дружелюбны, и он захочет быть с вами снова. Начав ближе общаться, покажите, что те качества, которые он не любил в вас во время отношений, исчезли. Если он думал, что вы никогда его не слушаете, дайте ему шанс больше говорить. Если он считал вас навязчивой, покажите, что вы стали независимой. Не показывайте это слишком откровенно. Не говорите: «Ты заметил, что я больше не ревную, когда ты с другими девушками?» Просто сохраняйте спокойствие и невозмутимость, когда он общается с другими. Остальное он додумает сам. Если ваш бывший хочет вернуться, вы это поймете. Как вы в первый раз поняли, что он хочет быть с вами? Возможно, он посылал те же сигналы: говорил комплименты, легонько дотрагивался до вас или просто спрашивал, встречаетесь ли вы с кем-то. Если сейчас происходит то же самое, вероятно, он хочет вернуться.  Обратите внимание на его язык тела. Сохраняет ли он зрительный контакт, старается ли стоять ближе к вам, озаряется ли его лицо улыбкой, когда вы входите в комнату? Если да, возможно, он хочет вернуться. Если он просто хочет остаться с вами друзьями, он не будет проявлять заботу о вас и любовь по отношению к вам. Проверьте его социальные странички или невзначай поинтересуйтесь у общих друзей, не встречается ли он с кем-нибудь. Может, он уже встретил кого-то другого и просто хочет остаться с вами в хороших отношениях. Если ваш бывший флиртует с вами, возможно, он предложит вам снова быть вместе. Вы также можете проявить инициативу, если на 100 % уверены, что ваши чувства взаимны.  В этот раз старайтесь развивать отношения медленнее. Не встречайтесь чаще нескольких раз в неделю. Не бросайтесь в омут с головой, лучше постройте крепкий фундамент. Если в прошлый раз отношения разрушились из-за вашей зависимости от него, станьте более самостоятельны в этот раз. Не стройте свою жизнь вокруг парня, проводите больше времени с друзьями и наедине с собой.

english_section_name: Making Him Notice You Again


summary: Устройте особенное совместное времяпровождение. Поддерживайте общение. Заранее планируйте встречи. Отправляйте посылки.

document: Переезд – одна из главных причин расставания с близкими людьми. Всегда сложно оказаться в ситуации, когда вам нужно уехать от близких друзей или родственников. Перед отъездом обязательно проводите вместе как можно больше времени.  Отношения должны быть в приоритете. Запланируйте как можно больше приятного совместного времяпровождения с друзьями до отъезда. Веселитесь. Вы будете чувствовать грусть, но это нормально. Постарайтесь придумать для вас веселые развлечения. Если вы с подругой всегда обожали танцевать, то не забывайте об этом. Ходите на вечеринки и танцуйте до самого момента отъезда. Настройтесь на откровенный разговор. Сообщите дорогому человеку, что вы будете скучать. Можно сказать "Мам, я буду очень скучать во время отъезда на учебу. Просто хочу, чтобы ты знала". Близкий человек должен понимать, как для вас важно поддерживать общение. Обдумайте различные варианты общения на расстоянии. Можно даже писать друг другу традиционные письма.  Можно подключить удобный мобильный тариф для общения с друзьями и семьей. Вы сможете звонить и писать сообщения, не беспокоясь об остатке на счете. Планируйте видео звонки. Вы переживаете, что будете скучать по совместным танцевальным импровизациям с подругой? Используя Facetime, звоните ей каждый раз, когда услышите любимую песню. Используйте современные технологии. Общайтесь в социальных сетях. Это идеальный момент, чтобы убедить вашу бабушку зарегистрироваться в Facebook. Момент расставания с близкими людьми очень пугает, особенно если вы не знаете, когда встретитесь в следующий раз. Во избежание этого тяжелого чувства планируйте новую встречу еще до отъезда.  Сядьте и сверьте свои ежедневники. Если вы прощаетесь с группой друзей, по которым будете скучать, то пригласите всех на вечеринку и составьте план встреч. Выберите парочку подходящих всем дней. Вы отлично проведете время, определяя день новой встречи, а также ответный визит ваших друзей, чтобы они увидели ваше новое жилище. Если вы уезжаете на учебу, то проверьте учебное расписание. Узнайте подходящие дни для встречи с родителями и пригласите их к себе в гости. Посылки – отличный способ ощущать связь с близкими людьми. Можно составить план по отправлению посылок в один месяц, а ваши близкие будут отправлять ответную посылку в следующий месяц. Посылки будут усиливать ожидание и радость от предстоящей встречи.  Вкладывайте в посылки напоминания о совместно проведенном времени. Например, если вы вместе занимались йогой, то отправьте подруге подарочную карту вашей любимой студии. Можно также вкладывать поделки своими руками. Приготовьте и отправьте папе его любимое печенье. Мыслите творчески. Если вы любили позагорать на пляже, то можно отправить в посылке небольшой плотный пакет с песком с пляжа.

english_section_name: Moving Away From Friends or Family

summary: Осознайте свою любовь. Относитесь к человеку с уважением. Рассмотрите возможность дружбы. Научитесь одиночеству. Найдите группу поддержки. Сосредоточьтесь на положительном.

document: Причиной завершения отношений может быть переезд. Либо вы могли осознать, что не готовы провести остаток жизни с этим человеком. Независимо от причин, вам будет сложно расстаться с любимым человеком в эмоциональном плане.  Необходимо понимать, что, несмотря на расставание, вы можете все еще любить этого человека. Осознайте силу связи между вами. Вы можете почитать свою любовь, но также необходимо понимать, что иногда для поддержания отношений одной любви бывает недостаточно. Возможно, причиной отъезда является возможность трудоустройства в другом городе. Также вы можете быть просто несовместимы с человеком. Вполне нормально любить человека, но ощущать необходимость расстаться с ним. Вам будет весьма непросто, если намерение прекратить отношение исходит от вас. Но это не менее сложно и для вашего партнера. Постарайтесь относиться к нему с уважением и добротой.  Не обвиняйте. Вам нужно объяснить причины расставания, но старайтесь обойтись без фраз вроде "Это все происходит по твоей вине". Прислушайтесь к чувствам другого человека. Если вы его любите, то отнесетесь к нему с уважением и выслушаете противоположную точку зрения. Помните, что время лечит. А сейчас вам обоим нужно время, чтобы погрустить по завершившимся отношениям. Завершение романтических отношений не обязывает вас полностью вычеркивать человека из своей жизни. Возможно, со временем вы сможете стать друзьями. Если вы рассматриваете такой вариант, то скажите об этом партнеру.  Узнайте его искреннее мнение. Скажите "Наши отношения уже не будут прежними, но мы могли бы остаться друзьями". Не стоит ожидать мгновенного перехода на уровень дружбы. Вам нужно время, чтобы приспособиться. Постарайтесь не общаться 1-2 месяца. Затем попытайтесь постепенно возобновить общение. Если вы постоянно находились в отношениях, то одиночество может стать серьезным испытанием. Подумайте о том, как вы будете жить самостоятельно. Оцените свои эмоциональные и бытовые потребности.  Вы можете переживать о том, что после расставания будете чувствовать беспокойство. Можно попросить близкого друга или подругу быть на связи на случай, если вам нужно будет поговорить. Если вас беспокоят более практические моменты, вроде отсутствия человека, который сможет приготовить утром кофе, то вам нужно научиться приспосабливаться. Например, вы можете начать покупать кофе на вынос по дороге на работу. Составьте список всех необходимых перемен. После этого запишите все возможные решения, которые придут вам в голову. Расставание с любимым человеком может стать невероятным эмоциональным испытанием. Если вам не удается справиться с депрессией, тревогой или печалью, то попробуйте найти помощь. Можно обратиться в группу поддержки.  Вам очень помогут беседы с людьми, оказавшимися в аналогичной ситуации. Найдите группу поддержки поблизости от вас. Возможно, ваш супруг военный и ему предстоит отъезд на длительный срок. Существуют группы, которые специализируются именно на таких ситуациях. Спросите совета у врача. При больницах часто имеются различные группы поддержки. Поначалу вам будет непросто разглядеть положительные моменты, но они имеются даже в самой сложной ситуации. Поразмыслите о том, как меняется ваша жизнь. Запишите все возможные варианты изменений в лучшую сторону.  Несмотря на сложность прекращения отношений, есть в этом и положительные аспекты. Так, в отсутствие отношений у вас появляется больше возможностей для личного развития. Вероятно, у вас возникнет усиленное чувство свободы и независимости. Воспользуйтесь такой возможностью сосредоточиться на собственных потребностях и желаниях. Например, если вам хочется поужинать попкорном и весь вечер смотреть телевизор, то сейчас вы можете это сделать без лишнего беспокойства.

english_section_name: Leaving a Romantic Relationship

summary: Проявляйте активность. Исследуйте все новое. Запаситесь терпением. Осознавайте свои эмоции.

document: Расставание с дорогим человеком дается сложно. Но не забывайте, что у любой медали есть обратная сторона. У вас наверняка появится больше свободного времени, так что воспользуйтесь этим.  Найдите новые увлечения. Например, можно записаться в местный книжный клуб. Придумайте способы стать частью местного сообщества. Если вы любите зверушек, то можно записаться добровольцем в приют для животных. Найдите себе увлечения, которые помогут познакомиться с новыми людьми. Они не заменят вам тех, по кому вы скучаете, но вы будете чувствовать себя менее одиноко. Если вы переехали в новый город, то отправляйтесь рассматривать окрестности. Притворитесь, будто вы турист. Посетите все памятные места вроде музеев и парков.  Находите новые "любимые места". Какой еще вам нужен повод, чтобы посетить все пиццерии в окрестностях? Исследование нового города поможет быстрее почувствовать себя дома. Чем лучше вы знакомы с местностью, там вам будет уютнее в ней жить. Вам есть что исследовать, даже если вы не переезжали. Сходите в новое кафе или запишитесь в другой тренажерный зал. Вы можете познакомиться там с новыми людьми. Дайте себе время приспособиться к новым условиям. Вам будет непросто привыкнуть находиться вдали от друзей и родственников. Будьте добры к себе и понимайте, что это неотъемлемая часть жизни. Не заставляйте себя как можно скорее привыкнуть к новой обстановке. Подумайте о том, какие положительные изменения могут произойти в вашей жизни. Даже когда вы приспособитесь к новой жизни, у вас наверняка будут такие дни, в которые отсутствие рядом близких проявляется наиболее остро. Это нормально. Обращайте внимание на свои ощущения и позвольте себе пережить такие эмоции.  Почувствовав одиночество, обязательно попытайтесь связаться с друзьями. Пару минут веселого разговора по телефону отлично приободрят вас. Ведите активный образ жизни. Если у вас плохое настроение, то сходите на прогулку. Физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе всегда улучшают самочувствие.

english_section_name: Making a Fresh Start


summary: Проверьте почву и решите, нужно ли ей больше азота. Проверьте, желтые ли листья у ваших овощей, и не завяли ли они. Используйте кровяную муку в качестве средства против вредителей. Купите качественную кровяную муку.

document: Купите простой набор для анализа почвы в местном рассаднике или садоводческом магазине и возьмите пробу почвы в саду или горшке с растением. Следуйте инструкциям по использованию набора, чтобы получить точный результат. По результатам анализа вы узнаете уровень азота, фосфора и калия. К примеру, тест покажет избыток, достаточный уровень, дефицит азота или его полное отсутствие. Взгляните на листья растений, чтобы проверить наличие дефицита азота. Из-за нехватки азота, который необходим для выделения хлорофилла, листья будут желтеть или увядать. К растениям, которые используют много азота и для которых кровяная мука очень полезна, относятся:  помидоры; перец; редька; лук; кабачок; крестоцветные овощи (брокколи, капуста, цветная капуста, кудрявая капуста, шпинат, брюссельская капуста); салат-латук; кукуруза. Если кролики, олени или другие маленькие вредители постоянно подъедают ваши растения, рассыпьте немного кровяной муки в саду. Учтите, что при переизбытке кровяной муки трава и растения могут получить ожог.   Сильные дожди будут смывать кровяную муку, поэтому ее нужно время от времени досыпать. Хотя кровяная мука отпугивает травоядных вредителей, она может привлечь плотоядных животных, таких как собаки, еноты и опоссумы. Купите сертифицированную кровяную муку в местной теплице, садоводческом магазине или магазине хозяйственных товаров. Если вы решили заказать кровяную муку онлайн, не покупайте ее в странах со слабыми законами в области производства мяса, поскольку кровяная мука может переносить микроорганизмы, вызывающие различные заболевания.  Так, например, кровяную муку нельзя импортировать из Европы в США из-за риска коровьего бешенства. Если вам не удается найти качественную кровяную муку, подумайте о том, чтобы купить люцерновую или перьевую муку.

english_section_name: Deciding to Use Blood Meal

summary: Начните добавлять кровяную муку ранней весной. Определите, сколько вам нужно кровяной муки. Перед использованием смешайте кровяную муку с почвой или водой. Не удобряйте кровяной мукой саженцы, фасоль или бобовые. Уменьшите количество азота в земле, если добавили слишком много кровяной муки.

document: Листовым овощам, цветам и растениям для роста требуется очень много азота. Чтобы помочь растениям, добавляйте кровяную муку весной. Так как растения начнут расходовать азот и он будет постепенно вымываться, кровяную муку следует добавлять каждые два месяца во время вегетационного периода. Не добавляйте кровяную муку круглый год, иначе сожжете растения или лужайку. В остальное время года перейдите на обычное удобрение. Измерьте площадь участка, который хотите удобрить. Так как кровяная мука является концентрированным веществом, вам понадобится всего 1 стакан муки на каждые 1,8 квадратных метров площади.  К примеру, для небольшого контейнера или наружного ящика для растений вам понадобится всего несколько полных ложек кровяной муки, тогда как для 9 квадратных метров вам понадобится около 5 стаканов. Прочитайте инструкцию, чтобы узнать, нужно ли смешивать кровяную муку с несколькими сантиметрами верхних слоев почвы. В некоторых инструкциях может говориться, что кровяную муку необходимо растворить в воде, а полученный раствор вылить на растения или землю. Хотя кровяную муку можно рассыпать по земле, чтобы отпугнуть животных, обязательно смешивайте ее с землей или растворяйте в воде, если хотите изменить уровень азота в почве. Хотя кровяной мукой можно удобрять множество растений и овощей, не удобряйте ею горох, фасоль и прочие бобовые растения. В корнях бобовых присутствуют бактерии, которые отдают азот обратно в почву.  Вам также не стоит удобрять этой мукой саженцы. Если вы случайно рассыплете слишком много кровяной муки, то на растениях вырастут очень большие листья, но они не будут цвести. Чтобы уменьшить уровень азота и помочь растению восстановиться после ожога азотом, необходимо сделать следующее:   удалите все листья, которые засохли или изменились в цвете; рассыпьте на землю и вокруг растения древесную мульчу; добавьте костную муку или фосфорсодержащее удобрение; водой вымойте азот из растения и земли.

english_section_name: Applying and Adjusting Blood Meal