summary: Разберитесь в фотометрах, которые измеряют интенсивность света в люкс и фут-канделах. Узнайте, как следует интерпретировать данные. Узнайте, что такое люмены. Измерьте угол наклона и поле лучей.

document: Такие приборы измеряют интенсивность света на поверхности, то есть освещенность. Обычно такие устройства используются для подготовки к фотосъемке и при проверке освещенности помещения.  Некоторые экспонометры предназначены для определенных типов освещения. К примеру, они могут показывать более точные данные при освещении натриевыми лампами.  Можно купить приложение, измеряющее интенсивность света, для телефона. Сначала прочитайте отзывы, потому что не все приложения показывают точные данные. Люкс - это общепринятая единица измерения освещенности, но некоторые устройства измеряют ее в фут-канделах Можно конвертировать данные по этой ссылке. Вот несколько примеров типичных показаний, которые помогут вам понять, следует ли вам изменить освещение в помещении:  Работать в офисе комфортно при освещенности 250-500 люкс (23-46 фут-канделов). В супермаркетах и на рабочих местах, требующих тонкой работы, используется освещенность 750-1000 люкс (70-93 фут-канделов). Верхнее значение сопоставимо с освещенностью на открытом пространстве на улице в светлый солнечный день. Если в описании лампочки встречается слово "люмен", оно описывает, сколько энергии испускает лампочка в виде видимого света. Вам нужно знать следующее:  На упаковке будут приведены две характеристики. Первая из них описывает, сколько света будет производить лампочка, когда освещение стабилизируется. Как правило, на это уходит 100 часов работы флюоресцентной или ксеноновой лампы.  Вторая описывает, сколько света в среднем за весь срок службы лампы будет произведено. В начале лампочка будет светить ярче, а ближе к концу срока служба станет более тусклой. Чтобы понять, сколько люменов вам потребуется, рассчитайте количество необходимых фут-канделов в помещении и умножьте на площадь помещения. Если в комнате темные стены, возьмите больше, а если светлые - меньше. Эти характеристики применимы к источникам света, которые направляют световой поток узким лучом в определенную сторону (к примеру, фонарики). Эти значения можно измерить экспонометром и с помощью линейки и транспортира.  Держите экспонометр прямо перед самым ярким лучом. Подвигайте его, пока не найдете участок с максимальной интенсивностью света (освещенностью). Сохраняя то же расстояние до источника света, сместите экспонометр в одну сторону, пока интенсивность света не уменьшится до 50% от максимального уровня. С помощью линейки или нитки проведите линию от источника света до этой точки. Проделайте то же самое с другой стороны. Проведите линию. С помощью транспортира измерьте угол между двумя линиями. Это и будет углом луча - то есть углом, под которым расходится свет. Чтобы измерить поле, проделайте то же самое, только отметьте точки там, где интенсивность освещения будет равняться 10% от максимального значения.

english_section_name: Measuring Light Intensity for a Room or Light Source

summary: Сделайте устройство своими руками. Разрежьте кусок парафинового воска пополам. Положите фольгу между двумя кусками воска. Поверните полученную конструкцию вертикально. Прорежьте три окошка в картонной коробке. Положите внутрь воск. Выберите точку отсчета. Расположите два источника света на прямой линии. Расположите экспонометр между двумя источниками света. Выключите свет в помещении. Поправьте лампочки так, чтобы воск был освещен с обеих сторон одинаково. Измерьте расстояние от экспонометра до каждого источника света. Разберитесь в физике процессов. Используйте эти знания, чтобы измерить относительную интенсивность. Рассчитайте эффективность.

document: Собрать его несложно, если у вас есть нужные материалы. Это изобретение называется фотометром Джоли, и с его помощью можно измерить относительную интенсивность двух источников света. Обладая необходимыми знаниями физики, о которых речь пойдет ниже, можно выяснить, какая из двух лампочек дает больше света и какая из них более эффективная. Поскольку значение будет относительным, оно не будет выражено в точных единицах. Вы будете знать соотношение между двумя источниками света, но не сможете выяснить точные числа, не прибегая к еще одному эксперименту. Купите воск в хозяйственном магазине, отрежьте кусочек весом 500 граммов, а затем острым ножом разрежьте этот кусочек пополам. Режьте медленно, чтобы воск не растрескался. Оторвите кусочек алюминиевой фольги от листа и положите его на один из кусков, стараясь накрыть всю верхнюю поверхность целиком. Сверху поместите второй кусок воска. Чтобы устройство заработало, его нужно повернуть так, чтобы фольга оказалась в вертикальном положении. Если воск сам не держится, можете пока оставить его в горизонтальном положении, но помните, что коробка, которую вы будете собирать, должна будет удерживать воск вертикально. Можно скрепить два куска воска резинками. Одну поместите сверху, а вторую снизу. Возьмите коробку, в которую поместится воск. Возможно, вам подойдет упаковка от воска. Отмерьте окошки и вырежьте их ножницами.  Прорежьте два окна одинакового размера с противоположных сторон. Отверстия должны быть напротив разных сторон парафина, когда те окажутся в коробке. Прорежьте третье окно любого размера в передней части коробки. Отверстие должно быть по центру, чтобы вы могли видеть обе части восковых кусочков. Фольга между двумя кусками должна находиться в вертикальном положении. Возможно, вам придется использовать изоленту либо скотч, небольшие кусочки картона или и то, и другое, чтобы воск не переворачивался, а фольга - не съезжала. Если у коробки нет крышки, накройте ее картоном или любым другим непрозрачным предметом. Решите, какой источник света вы будете использовать в качестве отправной точки. Если вы будете сравнивать более двух источников света, вы сможете использовать эту лампу при каждом сравнении. Положите две небольшие лампочки, светодиоды или другие источники света на ровную поверхность на прямой линии. Расстояние между ними должно быть больше ширины коробки, которую вы только что сделали. Он должен быть на такой же высоте, как и лампочки, чтобы лампочки могли полностью освещать воск внутри коробки через окошки. Помните, что источники света должны быть на большом расстоянии друг от друга. Закройте окно, задвиньте шторы, опустите жалюзи, чтобы сторонний свет не проникал в коробку. Поднесите фотометр к стороне с меньшей освещенностью. Передвигая коробку, смотрите в окошко на передней стороне коробки. Остановитесь, когда оба куска воска будут подсвечены одинаково. Рулеткой измерьте расстояние от фольги до лампы, которую вы выбрали в качестве точки отсчета. Обозначьте эту точку как d1. Запишите расстояние, затем измерьте расстояние от фольги до источника света с противоположной стороны, d2. Расстояние можно измерять в любых величинах, главное - не путать их. К примеру, если вы измеряете в сантиметрах, пишите только сантиметры (без метров). Освещенность воска уменьшается на квадрат расстояния, потому что мы измеряем количество света, которое падает на двухмерную область, но свет проходит через трехмерный объем. Иными словами, если поставить источник света в два раза дальше, свет, который он производит, покроет в четыре раза большую поверхность (x22). Можно записать яркость как "I / d2  I - это интенсивность, d - расстояние. Технически то, что мы называем яркостью, называется освещенностью в этом контексте. Когда оба куска воска будут освещены одинаково, их освещенностью будет равной. Можно записать это как формулу, а затем рассчитать по ней I2, или интенсивность второго источника света.  I1/d12 = I2/d22  I2 = I1(d22/d12) Поскольку мы будем измерять только относительную интенсивность (или то, как соотносятся два источника), мы можем сказать, что I1 = 1. Это упростит формулу: I2 = d22/d12  Например, предположим, что расстояние d1 до источника света, взятого за точку отсчета, составляет 60 сантиметров, а расстояние d2 до второго источника света - 1,5 метров. I2 = 52/22 = 25/4 = 6.25 Интенсивность света второго источника в 6.25 раз больше, чем первого. Если на лампочках отмечена мощность в ваттах (например, 60 ватт), эти цифры означают, сколько электричества потребляет лампочка. Разделите относительную интенсивность лампочки на это число, и вы получите эффективность лампочки относительно других источников света. Например:  У лампочки 60 ватт с относительной интенсивностью 6 относительная эффективность равняется 6/60 = 0.1. У лампочки 40 ватт с относительной интенсивностью 1 относительная эффективность равняется 1/40 = 0.025. Поскольку 0.1 / 0.025 = 4, лампочка 60 ватт в четыре раза эффективнее превращает электрический ток в свет. Помните, что она будет потреблять больше энергии, чем лампочка 40 ватт, а это обойдется вам в более крупную сумму. Эффективность - это процент пользы на каждую потраченную денежную единицу.

english_section_name: Measuring Relative Intensity with a Homemade Device


summary: Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать препараты  калия. Принимайте препараты калия в виде пилюлей. Попробуйте препараты в порошкообразной или жидкой форме. Рассмотрите внутривенное введение калия.

document: Если у вас небольшой дефицит калия, употребление продуктов, богатых калием, должно нормализовать ваш уровень калия. Если вы купили препараты калия, принимайте предписанное количество - прием в большем количестве может привести к диарее, раздражению желудка и тошноте и может вызвать мышечную слабость, замедление частоты сердечных сокращений и нарушение сердечного ритма. Пилюли спроектированы таким образом, что они растворяются не в желудке, а в кишечнике. Это поможет предотвратить раздражение желудка. Препараты калия следует запивать стаканом воды. Не разжевывайте таблетки калия, так как это повлияет на их растворимость. Можно приобрести препараты калия в порошкообразной или жидкой форме, которые можно смешивать с водой и выпивать. Для правильной дозировки вы должны следовать указаниям врача. Как правило, порошкообразный и жидкий калий должен быть полностью растворен в ½ стакана воды. Если употреблять  слишком много этого порошка или жидкости, это может вызвать раздражение желудка. Введение калия внутривенно  предназначено строго для экстремальных случаев дефицита калия и используется под строгим наблюдением врача. Если вы считаете, что ваш уровень калия опасно низок, поговорите со своим врачом о внутривенном введении калия. Не пытайтесь делать это самостоятельно. Быстрое вливание может привести к опасной для жизни аритмии.

english_section_name: Using Potassium Supplements

summary: Ешьте фрукты, богатые калием. Потребляйте некоторые овощи, богатые калием. Ешьте белковые продукты, которые отличаются высоким содержанием калия. Сочетайте некоторые из этих продуктов для приготовления блюд, богатых калием.

document: Как известно, бананы очень богаты калием. Действительно, один банан содержит 594 мг калия. Тем не менее, есть и другие фрукты, которые могут помочь вам восстановить уровень калия. Эти фрукты включают: Помидоры (один маленький помидор может содержать 900 мг калия), апельсины, дыня, клубника, киви, курага, персики, чернослив и изюм. Не только фрукты являются источником калия. Овощи также могут повысить ваш уровень калия. Овощи, которые содержат калий, включают: Морковь (один стакан сырой моркови содержит 689 мг калия), картофель, шпинат и другая темная зелень, грибы и тыква. Лосось является одним из лучших белковых продуктов для восстановления уровня калия. 85 г этой рыбы обычно содержат около 319 мг калия. Постная говядина и белая фасоль также являются отличными источниками калия и белка. Употребление всех этих продуктов, богатых калием, по-отдельности, безусловно, приносит пользу. Попробуйте составлять свои блюда, чтобы они содержали как можно больше калия, насколько это возможно. Вот некоторые идеи:  Йогурт (который является богатым калием) с бананами и изюмом. Вареный лосось с обжаренными грибами и салатом из шпината. Закуска из кураги и сырой моркови.

english_section_name: Eating Potassium-Rich Foods


summary: Соберите материалы. Научитесь набирать петли. Учитесь вывязывать петли. Научитесь закрывать ряд. Сделайте образец. Наберите нужное вам число петель для окончательного варианта шириной около 6,5 см. Измерьте свою голову, чтобы определить, какой длины будет ваша повязка. Вывяжите ряды длиной с вашу головную повязку. Продолжайте вязать до тех пор, пока вещь не станет нужной вам длины. Закройте ряд. Сшейте концы повязки вместе. Примерьте повязку.

document: Вам нужно несколько вязальных спиц, размером 8,9 или 10 (если брать американские размеры) и шерстяную (обычную) пряжу понравившегося вам цвета. Соберите эти материалы и начинайте свой проект. Набирание петель является процессом начала вашего первого ряда петель, к которым прикрепятся все остальные. Набор изнаночных петель считается самым легким набором для начинающих. Отмерьте 25 см от своего клубка и сделайте петлю в пряже. Проденьте через петлю конец пряжи, а затем захватите ту нить пряжи, которая лежит поперек внутренней части петли. Потяните петлю, удерживая оба конца оставшейся нити. Спицу проденьте через петлю и затяните ее так, чтобы она плотно сидела на спице. Удерживая правой рукой спицу, нить пряжи от клубка забросьте за свою левую руку так, чтобы она была вокруг вашей ладони. Проденьте спицу под нитью через всю ладонь и вытяните ее, оставляя петлю, образованную вокруг спицы. Затяните петлю, и вы получите первую петлю в начальном ряду. К следующей петле нужно переходить, перекинув нить за руку и обернув ее вокруг своей ладони, до тех пор, пока вы не наберете нужное количество петель. Для этого проекта рекомендуется как платочная вязка, так и резинка. В частности, платочная вязка удобна тем, что многие начинающие, научившись ей, смогут вязать прочные и эластичные вязаные вещи. Чтобы выполнить платочную вязку, спицу с петлями надо держать в левой руке, а другую спицу в правой. Вставьте правую спицу в первую петлю между самыми верхними петлями на левой спице так, чтобы правая спица прошла под левой. Нить пряжи должна находиться за вашими спицами. Оберните конец нити вокруг кончика спицы против часовой стрелки и придерживайте ее своим правым большим пальцем. Плавно тяните кончик спицы назад сквозь первую петлю, продолжая удерживать вокруг нее нить пряжи. Медленно тяните правую спицу все время и вытягивайте ее так, чтобы она приблизилась к верхнему кончику левой спицы. Будьте осторожны, не тяните слишком сильно, чтобы не вытащить ее совсем. Сдвиньте правую спицу вверх, чтобы с ее кончика только первая петля соскользнула на левую спицу. Продолжайте таким образом остальные петли ряда, протягивая правую спицу в следующую петлю на левой спице. Как только все петли с правой спицы перейдут на левую, значит, вы закончили ряд. Поменяйте спицы в руках и повторите все для следующего ряда. Закрытие ряда является процессом окончания последнего ряда петель в вашем вязании. Этот последний ряд должен закрывать петли так, чтобы они потом не смогли распускаться. Закрытие ряда является важной техникой в вязании. Когда вы дошли до последнего ряда, провяжите первые 2 петли на своей правой спице. Проденьте свою левую спицу в первую петлю, которую вы сделали на правой спице (нижняя петля). Поднимите первую петлю над второй (сдвигая ее вверх) так, чтобы она больше не была прикреплена к спице. Провяжите следующую петлю с левой спицы на правую и повторите те же шаги (вставьте левую спицу между петлями, а затем поднимите нижнюю петлю над верхней). Продолжайте так, пока на левой спице совсем не останется петель, а на правой спице останется только одна. Уберите спицу, обрежьте пряжу и проденьте остаток через петлю и затяните ее, чтобы завязать. Этот образец вы будете использовать, чтобы определить, сколько петель вам понадобится сделать для повязки на голову, а также может стать неплохой практикой для начинающего. Наберите столько петель, чтобы связать квадрат стороной 10 x 10см, и измерьте, сколько в каждом сантиметре получилось петель, и сколько вышло рядов из выбранной вами пряжи. Запишите эти измерения для сведения. Этот образец вам понадобится для определения числа петель, чтобы повязка на голову была желаемой ширины. (Например, если вы собираетесь делать на 2,5 см по 10 петель, то набираете 25 петель). В этом случае будет достаточно 16 петель на спицах размером 8 или 10.  Если вы хотите, то можете сделать повязку чуть шире или уже. Хорошие способы для начинающих в набирании петель это – набирание петель в косичку и набирание изнаночных петель. Все зависит от размера головы, так что ориентируйтесь по своей, и отнимите 2,5-5 см, принимая во внимание эластичность петель. Опять же, вам следует посмотреть на то число петель, которое вы высчитали с помощью образца, чтобы отнять 2,5-5 см. Так как вам, скорее всего, захочется, чтобы она растягивалась, вяжите платочной вязкой или резинкой. В этом примере используется резинка. Вы можете проверить это, примеряя повязку вокруг головы. Помните, она должна достаточно плотно сидеть, чтобы не спадать с вашей головы, но и достаточно свободной, чтобы подходить вам. Завершите вязание повязки с помощью закрытия ряда. Это предотвратит распускание повязки в будущем. Чтобы сшить края повязки вместе, вы можете взять немного пряжи и крючок для вязания. Совместите друг с другом края повязки. Затем, начиная с одного конца, проталкивайте крючок через оба конца и вокруг края, возвращая его через ту же самую петлю. Затем двигайтесь к следующей петле и протягивайте сквозь нее крючок. Обводите его вокруг края и протягивайте через следующую петлю вдоль этого края. Продолжайте так, пока не доберетесь до другого края и повязка не станет цельной. Если хотите сделать повязку необычной, скрутите повязку, перед тем как сшивать ее края. Так повязку будет удобнее носить, а ваши волосы смогут нормально спадать вниз. Теперь повязка должна быть закончена, и вы можете примерить ее, чтобы узнать, хорошо ли она сидит. Носите ее с удовольствием и держите в тепле свои уши!

english_section_name: Beginner Headband

summary: Для продвинутых вязальщиков подойдет повязка с более сложной схемой. Соберите свои материалы. Изготовьте образец. Наберите около 13 петель. Провяжите первые 8 рядов. Повторите эти восемь рядов 14 раз. Закройте петли в конце последнего ряда. Сшейте края повязки вместе. Примерьте повязку.

document: К этой повязке добавляется орнамент косичкой, и проект идеально подойдет для тех, кто учится вязать косички. Также для этой модели используется немного пряжи, и она очень красиво выглядит.  Вам понадобится научиться вязать лицевые, изнаночные петли и полустолбики, чтобы связать такую повязку. Также вам нужно уметь набирать и заканчивать ряд. Вам понадобятся спицы размером 10,5 и около 100 грамм пряжи (около 80 м) нужного вам цвета. Эти материалы пойдут на ваш проект. Свяжите обычный квадрат со стороной 10 x 10 см, измерьте количество петель в каждом сантиметре, и количество получившихся рядов. Запишите это себе для подсказки и определения количества петель для повязки. Если вам не хочется вязать образец, то вы просто можете связать первую пару рядов и посмотреть, как это выглядит. Обычно, для головной повязки вы будете использовать 13 петель. Если у вас другое количество петель, то вам придется переопределить количество рядов своей повязки, чтобы она подходила. Для этого проекта вы можете использовать любой способ вязки, который предпочитаете. Методами, подходящими для начинающих, являются вязка косички и изнаночных петель. У этой повязки на голову схема вязки повторяется каждые 8 рядов. Каждые восемь рядов различаются, чтобы создать один раздел косички по схеме. Вы будете использовать лицевые петли, изнаночные и полустолбики без накида, чтобы провязать эти 8 рядов. Также вам понадобятся вспомогательные спицы для провязывания «косички» на эти 8 рядов.  В первом ряду вяжите 13 лицевых петель. Во втором ряду вы провязываете 2 лицевых, 9 изнаночных и опять 2 лицевых петли. В третьем ряду идут 2 лицевые петли, на следующих трех петлях вяжется полустолбик без накида на вспомогательную спицу, причем она должна удерживаться впереди, затем 3 лицевых, 3 лицевых петли со вспомогательной спицы и затем 5 лицевых петель. В четвертом ряду 2 лицевых, 9 изнаночных и 2 лицевых петли. В пятом ряду 13 лицевых петель. В шестом ряду 2 лицевых, 9 изнаночных и 2 лицевых петли. В седьмом ряду 5 лицевых петель, на следующих трех петлях вяжется полустолбик без накида на вспомогательную спицу, и нужно держать эту спицу сзади, 3 лицевых петли, 3 лицевых со вспомогательной спицы и 2 лицевых петли. В восьмом ряду 2 лицевых, 9 изнаночных и 2 лицевые петли. Повторите эти восемь рядов 14 раз или просто до тех пор, пока повязка не достигнет нужной вам длины. Помните, что она будет растягиваться, так что вам нужно, чтобы она достаточно плотно сидела на голове. Закройте петли на последнем ряду, чтобы закончить повязку и не дать ей распуститься в дальнейшем. При помощи куска пряжи и вязального крючка сшейте вместе два конца вашей повязки. Совместите их края. Затем, начиная с одного конца, продевайте крючок через оба конца, оборачивая его вокруг краев, через одну и ту же петлю. Затем продвигайтесь к следующей петле и продевайте крючок в нее. Продолжайте двигаться вдоль края до тех пор, пока оба конца не будут сшиты вместе. Она должна быть уже закончена, и вы можете примерить ее и проверить, хорошо ли она сидит. Носите с удовольствием и держите свои уши в тепле!

english_section_name: Intermediate Headband


summary: Нажмите кнопку меню Chrome в верхней панели программы, выберите “Допонительные инструменты” и нажмите строку “Расширения. Выберите вкладку “Расширения”. Удалите панель инструментов Ask нажав на иконку в виду мусорной корзины справа от названия. Нажмите кнопку меню Chrome снова. Нажмите “Настройки. Выберите “Управление поисковыми системами. Установите поисковую систему Chrome по умолчанию на google.com, нажав кнопку “Установить поисковую систему для омнибокса” и выбрав “Google. Найдите Ask.com в списке поисковых систем и удалите его, нажав “X.

document: ”    ” ” (Находится в разделе Поиск.) ” ”

english_section_name: Removing the Ask Toolbar from Google Chrome

summary: Проверьте, не получаете ли вы следующее сообщение на странице Расширения: Закройте Chrome. Нажмите правой кнопкой мыши на панели задач. Выберите “Запустить диспетчер задач. Кликните на вкладку “Процессы”. Нажмите "Завершить процесс. Откройте Панель управления. Выберите “Программы и компоненты” или “Установка или удаление программ” или просто "Программы" (в зависимости от вашей ОС). Удалите тулбар Toolbar Ask  и Ask Toolbar Updater. Перезагрузите компьютер. Зайдите в “Очистку диска. Выберите жесткий диск (скорее всего, диск C). Нажмите “OK” чтобы очистить диск. Нажмите меню Chrome. Выберите “Настройки. Нажмите ссылку “Показать дополнительные настройки. Кликните “Настройки контента. Удалите все файлы куки (cookies) нажав кнопку “Все файлы cookie и данные сайтов ”. Если это не сработало, нажмите кнопку меню Chrome и нажмите строку  "Настройки".

document: “Это расширение используется и не может быть удалено или отключено.”   ” Проверьте, и если процесс chrome.exe*32 все еще работает, выберите его. "  Если вы пользователь Windows 8 — нажмите на нижний левый угол экрана и выберите “Панель управления.” Затем выберите “Удалить программу.”   ” Утилиту можно найти в строке поиска, нажав кнопку Пуск в Windows.  Подождите, пока процесс завершиться.  ” ” ” Кнопка находится в разделе "Личные данные".  В разделе "Начальная группа", нажмите "Следующие страницы". Удалите ask.com и укажите желаемую страницу.

english_section_name: Removing the Ask Toolbar if the Above Method does not Work


summary: Нарисуйте круг. С трех равноудаленных сторон круга изобразите два шестиугольника и один пятиугольник. Начните пририсовывать дополнительные смежные фигуры к уже нарисованным. Соедините все фигуры между собой. Нарисуйте в верхней части мяча два овала глаз. Внутри нарисованных на предыдущем шаге овалов изобразите еще по одному овалу, чтобы получить зрачки глаз. В нижней части мяча под глазами двумя изогнутыми линиями нарисуйте улыбку персонажа. Между верхней и нижней линиями улыбки нарисуйте три вертикальных соединительных отрезка, чтобы получить зубы. Внизу отдельно от окружности мяча изобразите две вытянутые ступни ног. С боков в виде парных линий пририсуйте мячу руки. Добавьте контуры запястий. Завершите работу на руками, изобразив кулачки в перчатках. Аналогично рукам, соедините стопы с телом мяча парными линиями, чтобы получить ноги. Над глазами, немного выступая за контуры окружности, нарисуйте брови; также не забудьте добавить к стопам линию подошвы и шипы на бутсах. Добавьте шнурки и раскрасьте мультипликационный мяч.

english_section_name: A Cartoon Soccer Ball


summary: Оцените собственные предубеждения. Попросите друзей и родных поделиться своим опытом. Выходите из зоны комфорта, чтобы приобрести новый опыт.

document: При рассмотрении конкретной темы наличие положительного или отрицательного собственного опыта непременно сказывается на ваших нынешних убеждениях. В любом случае следует понимать, что опыт не всегда точно отражает истинное положение вещей для конкретного вопроса.  Чтобы составить трезвое мнение, следует отделить свои чувства и эмоции от фактов. Например, если в детстве вас укусила немецкая овчарка, то легко придерживаться мнения, что все немецкие овчарки опасны. Можно пойти еще дальше и считать опасными всех собак. Чтобы составить собственное мнение в вопросе о немецких овчарках или собаках вообще нужно отложить личный опыт в сторону и увидеть всю картину целиком. Общение с близкими людьми поможет вам увидеть разные точки зрения. Человек склонен доверять своим близким, поэтому вы скорее примите мнение близкого друга, нежели незнакомца.  Например, если вы пытаетесь составить мнение о законах в сфере здравоохранения, попросите друзей и родных поделиться с вами своим опытом в этом вопросе. На основе их опыта вы сможете увидеть эффективные законодательные инициативы или аспекты, которые требуют доработки. Часто мнение близких друзей совпадает с нашими взглядами, так как мы обычно окружаем себя единомышленниками. Не следует чрезмерно полагаться на мнение друзей и родных, которые придерживаются похожих взглядов, чтобы не лишать себя других ценных идей и представлений. В некоторых случаях такие беседы помогут вам увидеть ситуацию под другим углом либо дадут повод утвердиться в собственном мнении. Это особенно полезно в том случае, если у вас нет опыта в конкретном вопросе. Например, если у вас сложилось предвзятое мнение, что представители некой культуры или жители некоего города ведут себя определенным образом, то посетите эти места, чтобы понаблюдать за ними своими глазами. Вполне возможно вы очень удивитесь. Можно начать с малого и попробовать блюдо, которое кажется вам «неаппетитным». Попробуйте есть его разными способами. Возможно, креветки кажутся вам непривлекательными или просто неприятными по текстуре, но в конкретном рецепте вкус креветок может оказаться отличным.

english_section_name: Basing Opinions Off of Experience

summary: Читайте литературу по конкретной теме. Учитывайте источники при анализе информации. Анализируйте мотивы автора при рассмотрении  информации. Слушайте другие обсуждения, чтобы узнать мнение увлеченных людей. Обращайте внимание на (правильные) детали, чтобы не терять фокус.

document: Пожалуй, это самый обстоятельный способ исследовать вопрос. Читайте статьи и исследования в интернете, а также книги из библиотеки. Чем больше вам удастся прочитать, тем лучше вы разберетесь в теме.  Читайте труды разных авторов. Проверьте: это единственный автор, который придерживается данного мнения? Сколько авторов разделяют такие взгляды? Старайтесь всесторонне изучать тему или вопрос. Иногда диву даешься от количества упущенных и неучтенных деталей. Может отказаться, что в вопросе не обязательно присутствует четкое разделение на черное и белое. Иногда ситуация требует сделать исключение и взглянуть на вопрос иначе.  Например, в процессе исследования может оказаться, что по статистике немецкие овчарки — это прекрасные семейные собаки. Однако, как и в случае с любыми животными, иногда они могут быть агрессивными или защищаться (если они напуганы или чувствуют угрозу). Надежный источник основан на фактах, которые затрагивают все стороны вопроса. Остерегайтесь авторских статей и материалов в популярных изданиях. Часто они имеют скрытую цель и написаны таким образом, чтобы привлечь внимание и заинтересовать читателя, а не представить фактические данные.  Изучите мнение признанных специалистов и профессионалов по данному вопросу. Если вы собираете информацию о здравоохранении, то учитывайте, что мнения приверженцев будут односторонними. Такие сведения вполне могут оказаться полезными, чтобы понять причины такого мнения, но также рекомендуется рассмотреть взгляды из противоположного лагеря. Если он просто пытается убедить читателя в том, что его точка зрения является правильной (или единственно правильной), то не придавайте такому материалу исключительного значения. Старайтесь находить объективные работы с всесторонним рассмотрением.  Даже однобокая статья может приводить контраргументы в противовес другим точкам зрения. В этом случае автор хотя бы учел другие взгляды, когда формировал собственное мнение. Например, вы все еще не знаете, как относиться к немецким овчаркам. Статья автора, который также пережил неприятный опыт, вряд ли поможет вам сформировать объективное мнение, если он пытается убедить читателей в опасности такой породы (или собак в целом). Это особенно важно в политических вопросах вроде поддержки конкретной партии или программы. Информированные участники дебатов не только излагают свои аргументы, но и готовятся парировать аргументы оппонентов, чтобы доказать предпочтительность своих взглядов.  Умелые участники дебатов способны изменить ваше мнение, предлагая такой взгляд на вопрос и такие подтверждающие доказательства, которых вы не учитывали ранее. Если вы изучаете законы в сфере здравоохранения, то смотри́те телевизионные дебаты, чтобы услышать различные мнения. Не попадайте в ловушку пустяковых сведений, которые не играют особой роли в вопросе, иначе вы рискуете упустить суть. В то же время некоторые подробности вроде обстоятельств, которые привели к определенному событию, помогут вам утвердиться во мнении. В истории с немецкой овчаркой подробности вроде времени года или погоды не имеют особого значения. Гораздо важнее, если собаке насыпали корм, а вы пытались отодвинуть миску в этот момент.

english_section_name: Researching Information on Topics

summary: Игнорируйте личные предубеждения. Учитывайте причины, по которым у человека может быть другое мнение. Сохраняйте спокойствие и уважение, когда сталкиваетесь с другим мнением. Измените свои взгляды, если это кажется разумным.

document: Признаться в предубеждениях хорошо, а игнорировать их — еще лучше. Нельзя допускать, чтобы предвзятость мешала вам узнавать что-то новое. Каждую крупицу информации (будь то статья или собеседник) нужно воспринимать объективно, будто вы впервые имеете дело с данной темой. Посетите приют для собак или зайдите в гости к владельцам немецкой овчарки и ведите себя так, будто вы впервые видите такую собаку. Ведите себя осмотрительно и попытайтесь найти «общий язык» с овчаркой. Это особенно уместно в щекотливых вопросах и табуированных темах. При рассмотрении вопроса задумайтесь, почему у человека могут сложиться определенные взгляды. Попробуйте найти 2–3 довода в пользу такого мнения, даже если вы его не разделяете.  Если вы не поддерживаете обязательное страхование здоровья, то не следует автоматически отвергать доводы сторонников такого решения. Возможно, с ними случались ситуации, когда они не смогли получить необходимую помощь из-за отсутствия страховки и требуемой суммы. Следует понимать, что зачастую такие мнения возникают лишь после того, как человек испытал похожую ситуацию на себе. Возможно, раньше он придерживался противоположного мнения. Не нужно спорить, вздыхать или закатывать глаза, а также позволять себе грубые или снисходительные замечания. Вместо этого предложите позитивный и осмысленный обмен мнениями. Если для вас это горячая тема и не удается сохранять спокойствие, то вспомните, что каждый имеет право на собственное мнение. Просто улыбайтесь и кивайте. Если человек высказывает мнение, с которым вы не согласны, то скажите: «Я вижу, почему ты так считаешь, но учитываешь ли ты …», — или: «Ну и ну, никогда об этом не задумывался. Спасибо вам за новые сведения по вопросу». Не бойтесь менять свое мнение! Это вовсе не значит, что вы слабый человек или притворялись. Просто-напросто вы приобрели новые знания или опыт и приняли взвешенное решение. Изменившийся взгляд может даже показать вас в выгодном свете, поскольку вы готовы учесть все аспекты вопроса.

english_section_name: Keeping an Open Mind


summary: Выработайте у себя полезные привычки. Теперь поработайте над самой походкой. Практикуйте сильную позу. Отвлекитесь от негативных эмоций. Всегда держите под рукой жидкость для полоскания рта или спрей для свежего дыхания. Прочитайте последние новости и будьте в курсе самых крупных событий.

document: Перед каким-то серьезным событием или тяжелым днем подготовьте на следующий день одежду, чтобы не тратить на это время утром и комфортно себя чувствовать на мероприятии. С вечера подумайте, что наденете завтра. Поверьте, вы будете чувствовать себя намного увереннее, когда будете знать, что отлично выглядите. Старайтесь хотя бы 30 минут в день по три раза в неделю работать над походкой. Следите за осанкой, руки держите по бокам, шагайте так, будто идете по подиуму. Со временем эта походка будет входить у вас в привычку. Встаньте прямо, раскинув руки и ноги в стороны, эта поза придаст вам внутренней уверенности. Эта поза относится к доминирующему типу, она снижает уровень кортизола и повышает уровень тестостерона, что повышает вашу уверенность. Найдите минутку свободного времени, уединитесь в туалете или пустой комнате, чтобы постоять в такой сильной позе, прежде чем вам нужна будет ваша уверенная походка. Если вы нервничаете или переживаете, не думайте об этом, так как это только усугубит волнительные чувства. Лучше отвлеките себя, посмотрите какие-нибудь смешные картинки в Интернете или поговорите с другом, который вас развеселит. В любой ситуации эти средства помогут вам устранить неприятный запах изо рта и сделают улыбку белоснежной. Этот небольшой ритуал устраняет любое беспокойство по поводу неприятного запаха изо рта или застрявшего кусочка зелени между зубами, а это в свою очередь повышает вашу уверенность в себе, что, несомненно, отражается на вашей походке! Ваша осведомленность поможет поддержать разговор с малознакомыми людьми. Старайтесь не вступать в политические или религиозные споры. Придерживайтесь более нейтральных тем, которые могут заинтересовать ваших собеседников.

english_section_name: Preparing to Walk Confidently

summary: Входя в помещение, улыбайтесь. Встаньте прямо. Ускорьте шаг. Немного увеличьте шаг. Держите руки по бокам, не стоит скрещивать их во время ходьбы. Не ходите ни за кем «хвостиком».

document: Улыбка демонстрирует вашу уверенность в себе и расположенность к другим. Не стоит улыбаться во все зубы, хватит легкой улыбки. Постарайтесь сделать так, чтобы ваша улыбка была искренней. Сутулость – признак недоверия и неуверенности в своих поступках. Следите за осанкой, идите прямо, расправьте плечи и немного приподнимите подбородок. Проверьте, насколько у вас хорошая осанка: попробуйте пройтись с книгой на голове или с карандашом в кулаке. Для этого опустите руки, сожмите кулачки. Возьмите в кулачок карандаш и пройдитесь. Обратите внимание на карандаш: если он повернут пишущей частью внутрь (к вам), значит, вам нужно расправить плечи. В идеале карандаш должен смотреть пишущей частью точно вперед. Когда вы еле-еле передвигаете ноги, кажется, будто вы заняты своими проблемами. Как только вы оживите темп, походка будет смотреться увереннее. Потренируйтесь идти в такт любимой быстрой песни, это поможет вам оживить свою походку. Идите в быстром темпе, но не семените – старайтесь делать нормальные большие шаги, это сделает вашу походку более привлекательной. Таким образом, вы продемонстрируете окружающим, что уверены в себе и своих действиях. Руки должны спокойно свисать по бокам, а когда вы идете, одна или обе руки могут слегка двигаться вперед-назад. Когда вы постоянно за кем-то ходите, создается впечатление, что вам нужна защита этого человека. Поэтому если вы идете с кем-то, старайтесь идти сбоку или впереди этого человека.

english_section_name: Walking into a Room

summary: Как только вы входите в помещение и видите знакомых и малознакомых людей, поприветствуйте их. Во время разговора старайтесь слегка жестикулировать руками. Выберите какую-нибудь картину или другой интересный предмет, на который сможете перевести взгляд. Дышите глубоко. Не стесняйтесь задавать вопросы.

document: Старайтесь создать и удержать зрительный контакт даже с незнакомцами. Если вы на каком-то мероприятии, старайтесь познакомиться со всеми, кого не знаете. Просто скажите: «Добрый день, я _____ ______», а затем подождите, пока представится собеседник. Сначала сообщите свое имя и фамилию – так вы будете казаться более занимательным и уверенным в себе. Не стоит прятать руки в карманы –  так вы покажетесь суетливым и переживающим. Если же во время беседы вы будете в меру жестикулировать руками, то продемонстрируете свою уверенность и независимость. Выберите что-то на уровне глаз. Если вы начнете нервничать, переведите взгляд на этот предмет. Со стороны вы будете смотреться более спокойным, если не уткнетесь во время беседы в пол. Если вы вдруг почувствуете себя тревожно или начнете переживать, сделайте пять глубоких вдохов. Это не только поможет успокоиться, но и придаст вам сил, так что вы сможете и дальше продолжать беседу. Если вам предстоит выступить перед публикой, сделайте пять глубоких вдохов перед началом своей речи. Когда вы встречаетесь с незнакомыми людьми, вам обязательно нужно искать тему для разговора. Один из лучших способов это сделать – начать задавать вопросы на разные темы, а затем внимательно слушать ответы собеседника. Например, «чем вы занимаетесь?», «как вам вечеринка?», «над чем вы сейчас работаете?», «откуда вы родом?» и так далее.

english_section_name: Maintaining a Confident Appearance


summary: Обильно полейте папоротник за 2 дня до того, как выкопать его. Возьмите лопату и выкопайте папоротник, который растет на открытом воздухе. Пальцами достаньте папоротник из горшка. Аккуратно смойте землю с корней шлангом или под краном. Осмотрите корни, чтобы определить, являются ли они корневищеобразными, кластерными или рассеянными.

document: Убедитесь, что папоротник хорошо увлажнен, поскольку в течение 1–2 недель после его разделения способность папоротника впитывать влагу будет ослаблена из-за нарушения корневой системы. Вставьте лопату примерно в 15 см от стебля. Сделайте то же самое вокруг всего папоротника. Затем снова вставьте лопату в землю и надавите на рукоять лопаты, чтобы поднять папоротник из земли. Извлечение папоротника из горшка может оказаться довольно трудной задачей. Пальцами ухватитесь за листья папоротника прямо у самой земли, а затем переверните горшок. Папоротник должен выпасть из горшка. Если папоротник остался в горшке, постучите им о край кухонной стойки или стола, чтобы ослабить землю. Корни не должны обломаться, поэтому их необходимо промывать слабой струей воды. Существуют разные методы правильного разделения папоротника в зависимости от его корневой системы.  Корневища — это толстые подземные корни, от которых отходят более мелкие волокнистые корни. У вашего папоротника может быть несколько толстых корней, от которых будут исходить корни поменьше. Наиболее распространенным папоротником с корневищами является страусник обыкновенный.  Когда вы смоете землю с корней, корни папоротника могут выглядеть как скопление небольших волокнистых корней, растущих из центра растения. Это кластерная корневая система. Чистоуст величавый является одним из видов папоротника с кластерными корнями.  Рассеянная корневая система чем-то напоминает кластерную, но здесь корни растут со всего дна растения, а не только из центра. Примером папоротника с рассеянной корневой системой является многорядник защищенный.

english_section_name: Determining Your Fern’s Root Structure

summary: Разрежьте корневища, чтобы разделить папоротник с корневищными корнями. Возьмите острый нож и разрежьте корни на несколько частей, чтобы разделить папоротник с кластерными корнями. Пальцами разделите корни папоротника с рассеянной корневой системой. Немедленно пересадите новые саженцы. Опрыскивайте новые растения каждый день в течение месяца, чтобы они получали достаточно влаги. Папоротники, которые растут на открытом воздухе, необходимо разделять осенью или ранней весной. Комнатные папоротники всегда разделяйте весной, когда горшок полон корней. Знайте, что морозостойкость папоротника определяется видом растения.

document: У каждой части должно быть не менее одного корневища со здоровыми фиброзными корнями и несколькими листьями. Расположите нож между листьями над толстой корневой шейкой растения и опустите вниз. У каждой секции должна быть часть корневой шейки, из которой исходят корни, и несколько здоровых листьев. У каждой части должно быть несколько листьев и здоровая масса корней. Если две части еще соединены корнями, отрежьте их ножницами. Сажайте только здоровые части.   Выбросьте мертвую середину кластерных папоротников и поврежденные или больные корневища с темными, мягкими и больными частями. Тут же полейте только что посаженные растения. Лейте равномерно по всей поверхности почвы, пока вода не начнет течь со дна горшка. Снова полейте растение, когда почва вверху начнет подсыхать. На то, чтобы корни папоротника восстановились и начали поглощать достаточно влаги, необходимо время, так что опрыскивайте их из пульверизатора, чтобы помочь растению пережить фазу пересадки.  Если у папоротника начнут опадать листья, это явный признак того, что ему не хватает влаги. В этом случае начните чаще его поливать. Такие папоротники лучше разделять осенью, когда они теряют листья после первого сильного мороза или очень ранней весной, когда начинают появляться новые побеги. Это будет означать, что рост папоротника сдерживается размерами горшка и что он его перерос. Разделите папоротник, чтобы начать выращивать новые растения вместо того, что уже не помещается в горшок.  Будьте очень осторожны, когда будете разделять папоротник весной, чтобы не навредить его нежным листьям. Хотя папоротники, растущие в зонах морозостойкости от 3 до 12, как правило, довольно стойкие, их уровень морозостойкости сильно варьируется от одного вида к другому.  Многорядник верхоплодный способен пережить температуру до -40 °C, в то время как нефролепис возвышенный (один из наиболее распространенных комнатных видов папоротника) может расти только в зонах с 10 по 12.

english_section_name: Dividing the Fern


summary: Не ждите извинений. Используйте навыки ведения переговоров. Сделайте так, чтобы ваши желания казались желанными нарциссу. Используйте «мы»-высказывания. Поймите, что если человек дурно себя ведет, то все дело в нем, а не в вас.

document: Суть нарциссов заключается в том, что они заботятся только о себе. Без обид, но им на самом деле нет до вас дела. Если такой человек обидел вас, залечите раны в другом месте, так как он не будет просить прощения.  Например, если нарцисс из вашей жизни лгал вам о чем-то, скорее всего, он не признается в этом. Он с большей вероятностью вспомнит, что говорил что-то другое или отчасти обвинит вас. Вы избавите себя от «головной боли», если не будете ожидать, что нарцисс возьмет на себя вину за какие-либо проступки. Не обязательно, чтобы все всегда шло по правилам нарцисса. Определите, в чем заключается ваша власть над этим человеком и используйте это в переговорах.   Например, если ваш самовлюбленный брат требует деньги в обмен на работу во дворе, сначала убедитесь, что задание выполнено, а уже потом вручайте ему наличные. В противном случае нарцисс вряд ли выполнит свою часть сделки. Нарциссы почти полностью сосредоточены на самосовершенствовании. Поэтому, если вы хотите, чтобы нарцисс сделал что-то для вас, лучше сформулировать это с позиции его выгоды. Например, скажите: «Саша, было бы здорово, если бы ты помогла с благотворительным ужином. Я знаю, что волонтерская деятельность будет хорошо смотреться в твоем резюме». Станьте одной командой с нарциссом в своей жизни, изменив манеру речи. Вместо того, чтобы говорить «ты» или «я», говорите «мы», чтобы вызвать ощущение взаимодействия.   Например, вместо: «Мне нужно найти решение», — скажите: «Нам нужно найти решение, Петя». Это небольшое изменение в вашей речи улучшит взаимодействие с самовлюбленным человеком, создавая видимость, что вы стоите на одной стороне. В основе самовлюбленной личности лежит глубокая потребность чувствовать себя «важной птицей». Осознайте, что, когда ваш любимый человек-нарцисс закатывает истерику, это не ваша вина. Такое поведение обусловлено врожденной неуверенностью в себе. Старайтесь не воспринимать это слишком близко к сердцу.  Например, если ваш партнер-нарцисс изменяет, это не значит, что вы сделали что-то не так. Скорее всего, он увидел возможность и воспользовался ею, не задумываясь о последствиях. Это не было сделано специально, чтобы причинить вам боль. При необходимости попробуйте повторять про себя нечто подобное, когда дело касается нарциссизма: «Все дело в нем, а не во мне».

english_section_name: Having Pleasant Interactions

summary: Доверьтесь сочувствующим людям, которые могут вас поддержать. Думайте о своих самых лучших чертах, когда вам нужно повысить самооценку. Выделяйте время для ухода за собой, чтобы справляться со стрессом. Поговорите с психологом или присоединитесь к группе поддержки.

document: Пребывание рядом с нарциссом может по-настоящему отнимать энергию, поэтому обязательно проводите время с позитивными людьми, которые смогут восполнить уровень любви и внимания в вашей душе. Уделяйте время тем, кто умеет сопереживать и способен сосредоточиться на вас и ваших потребностях.  Если вам нужно с кем-нибудь поговорить, обратитесь к близким и поделитесь тем, что происходит. Поговорите с людьми, которые готовы выслушать вашу точку зрения и оказать поддержку в случае необходимости. Старайтесь еженедельно выкраивать время для людей, оказывающих вам поддержку, чтобы вы могли получать внимание и заботу, которые не дает вам нарцисс. Крайне завышенная самооценка нарцисса может нанести удар по вашей уверенности в себе. Боритесь с любыми падениями самооценки, определяя свои сильные стороны.  Составьте список всех своих лучших черт характера. Читайте список вслух всякий раз, когда вам понадобится дополнительный рост уверенности в себе. Сделайте свой список еще более вдохновляющим, читая каждую черту после слова: «Я...». Например, можно говорить: «Я добрый», — или: «Я — отличный слушатель». Жизнь с нарциссом часто означает, что ему нужно дарить время, любовь и ресурсы почти 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Однако, чтобы продолжать отношения, вам необходимо восполнять свои запасы. Создайте распорядок по уходу за собой, который поможет вам восстановиться. Посетите спа-салон или попробуйте сделать самомассаж. Пообедайте с друзьями. Запишите в дневник свои чувства, послушайте музыку или примите теплую ванну. Если вам нужна дополнительная поддержка, чтобы жить с нарциссом, подумайте о том, чтобы поговорить с другими людьми, которые поймут ваш опыт. Посетите местную группу поддержки для людей, чьи вторые половинки — нарциссы, или проконсультируйтесь с психологом, который имеет опыт работы с самолюбованием.  Поищите группу поддержки или психолога в интернете. Работайте с психологом и группой поддержки и спрашивайте себя, стоит ли жить с кем-то, кто заботится только о своих потребностях.

english_section_name: Caring for Yourself

summary: Определите свои границы. Составьте список поступков нарцисса, которые выходят за грани допустимого. Озвучьте свои границы уверенным тоном. При необходимости приведите в исполнение последствия. Ожидайте сопротивления, но стойте на своем. Научитесь вычислять самовлюбленного человека.

document: Посмотрите правде в глаза: если вы хотите жить с нарциссом, вы не сможете контролировать все, что он делает или говорит. Но вы также не можете просто позволить ему обращаться с вами так, как ему заблагорассудится. И где же тогда золотая середина? Подумайте, какое нарциссическое поведение вы не потерпите.  Например, вы можете стерпеть то, что он доминирует в разговоре, но не сможете смириться с его оскорблениями в ваш адрес. Нарциссы печально известны тем, что вытирают ноги о других людей и злоупотребляют их доброжелательностью, поэтому вам нужно знать свои пределы. Как только вы установите свои границы, составьте список ситуаций, в которых нарцисс часто эти границы нарушает. Записав это, вы поймете, каких обстоятельств вам нужно опасаться.   Например, возможно, нарцисс чаще всего манипулирует вами перед группой людей. Распознав эту закономерность, можно узнать, каких ситуаций следует остерегаться. Это также поможет вам понять, как обозначить свои границы. Теперь, зная, чего именно вы не допустите, сообщите об этих рамках, когда человек будет оскорбительно себя вести. Можно сказать: «Я вижу, что ты злишься, но я не потерплю оскорблений. Если ты продолжишь оскорблять меня, я уйду». Обозначая границы, ведите себя уверенно: поднимите подбородок, смотрите ему в глаза и говорите ровным и четким тоном. Так нарцисс поймет, что вы серьезно настроены. Нарцисс будет пересекать каждую установленную вами границу, поэтому важно, чтобы после этого вы действительно применяли последствия. Если вы сказали, что закончите разговор, прекратите его. Если вы угрожали уйти, сделайте это.   Последствия необязательно должны вести к концу отношений. Можно сказать самовлюбленному человеку так: «Я буду рад продолжить разговор, когда ты сможешь общаться без оскорблений». Имейте в виду, что даже после применения последствий поведение нарцисса может не измениться. Более чем вероятно, что нарцисс все еще будет проверять ваши границы на прочность, и неважно, как крепко вы их установили. Твердо стойте на своем, несмотря на любые сопротивления.  Например, нарцисс может все равно оскорблять вас, просто чтобы проверить, действительно ли вы что-нибудь сделаете. Если это произойдет, вы обязаны применить последствия, чтобы показать, что верны своему слову. Если вы махнете рукой на вами же установленные границы, нарцисс не будет вас уважать. Истинные нарциссы высоко ценят себя, а также считают, что им все должны. Они верят, что заслуживают внимания и восхищения и могут не заботиться о тех, кому причиняют боль, чтобы получить желаемое. Они не терпят критики, но могут регулярно принижать или унижать других, чтобы самим выглядеть лучше на этом фоне.    Иметь высокую самооценку или быть немного помешанным на себе — это обычное дело, однако эти черты отличаются от настоящего самолюбования. Обратите внимание на то, с кем человек проводит время. Нарциссы, как правило, строят отношения с людьми, которые предпочитают промолчать, нежели высказать свое мнение, и не способны постоять за себя.

english_section_name: Setting Boundaries


summary: Наносите средство после бритья на свежевыбритые области. Нанесите несколько капель масла для бороды на кожу. Используйте воск. Установите здоровый распорядок.

document: Выберите что-то хорошее, но не с сильным ароматом. Остановитесь на таких запахах, как кедр, можжевельник, апельсин, сандал, табак или береза. Вероятно, чем меньше ингредиентов, тем лучше. Держитесь подальше от неестественных химикатов. Если вы не можете выговорить название, скорее всего, вам это и не нужно. Вам нужно что-то стерилизующее или сужающее поры, а так же что-то с увлажняющим эффектом. Следы от бритвы, выглядывающие из бороды выглядят отвратительно, так что использование средства для бритья – это хорошая идея. Медленно распределите по всей длине бороды при помощи пальцев. Хорошее масло поможет вам сохранить концы висков, не превращая их в тоненькие линии от бритвы, и они продолжат хорошо расти.  Хорошее масло также убережет вас от появления перхоти в бороде.  Ничто не испортит впечатление о вас так, как грудь, покрытая миллионами белых хлопьев. Хорошее масло также поможет уберечь ваше лицо и бороду от загрязнений. Это не значит, что вы должны удалять воском волосы. Воск особенно полезен мужчинам, которые хотят отрастить длинные усы, но не хотят подкручивать их над губой. Немного воска поможет уложить волосы в правильном направлении и придаст нужную форму. Вы можете купить воск для бороды в местной аптеке и нанести совсем небольшое количество на палец. Используйте его на бороде, чтобы она послушнее росла в одном направлении. Нанесение масла для бороды и воска, использование средства после бритья и очищение лица – это то, что вы должны выполнять несколько раз в неделю, наряду с сохранением здоровой диеты.  Если вы хотите здоровую и хорошо пахнущую бороду, возьмите за привычку следование этим шагам.

english_section_name: Keeping Your Beard Healthy

summary: Подстригите бороду до желаемой длины. Определитесь, на каких частях лица вы хотите отрастить волосы. Держите бороду в чистоте. Используйте шампунь и кондиционер.

document: Лучше всего стричь в нескольких разных направлениях, чтобы убрать все торчащие волосы. Даже если вы хотите отрастить очень длинную бороду, подстригайте ее каждые несколько месяцев, чтобы избавиться от секущихся кончиков. Полностью небритый, нестриженный и немытый вид? Или мило выбритый, подстриженный и опрятный? Если вы хотите нечто среднее, в итоге вы можете выглядеть немного небрежно, так что попытайтесь выбрать стиль.   Поэтому выбрейте места, на которых не хотите оставлять волосы. Например, некоторые не любят, когда борода переходит на шею. Убедитесь, что вы расчесали бороду, чтобы линия волос, по которой вы брились была единой, не зависимо от того, куда подует ветер. Очень важно мыть бороду. Тщательно умывайтесь при помощи ежедневного средства для лица и воды каждое утро и каждый вечер. Вы не нужно ее намывать, просто смыть накопившиеся жиры. Также убедитесь, что вы тщательно вытерли лицо. Возьмите чистое полотенце и впитайте как можно больше воды из бороды. Так же, как и волосы на вашей голове, бороду необходимо содержать в чистоте и здоровье. Вы можете пользоваться тем же шампунем. Если ваша борода довольно короткая, возможно, вам будет достаточно мыла и воды. Если же длина бороды несколько сантиметров, вам следует пользоваться шампунем, а кондиционер нужен только для очень длинной бороды.

english_section_name: Grooming Your Beard

summary: Соблюдайте здоровую диету. Определитесь, какого стиля вы добиваетесь. Высыпайтесь. Игнорируйте зуд. Не пытайтесь подстригать бороду во время отращивания.

document: Волосы начинают расти, когда вы потребляете достаточное количество витаминов. Если вы не торопитесь отращивать бороду, вам не нужно питаться чем-то особенным, просто придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты. Рыба отлично подойдет для ваших волос. Если вы хотите принимать какие-либо добавки, рекомендуется выбирать Биотин и комплекс витамина В. Попробуйте выбрать стиль, который подойдет вашей бороде. У некоторых людей усы и борода не соединяются, у других больше волос растет по бокам лица, нежели на шее. Определитесь, какой тип волос на лице у вас может вырасти и выберите бороду в соответствии с ним. Исследования показывают, что недостаток сна действительно замедляет рост бороды. Если вы хотите хорошую бороду, убедитесь, что вы отдыхаете достаточное количество времени. Если вы впервые отращиваете бороду, временами она будет довольно сильно зудеть. Ваша кожа должна привыкнуть ко всем этим волосам, и через пару недель вам станет легче. Не сдавайтесь и не начинайте бриться, как только появился зуд. Подождите несколько месяцев, чтобы образовалась форма, которую потом можно будет видоизменить. Вам понадобится, как минимум, 4 сантиметра длины прежде, чем вы сможете их стричь.

english_section_name: Growing Your Beard


summary: Этот способ позволяет найти высоту дерева, не прибегая к математическим вычислениям. Сложите лист бумаги по диагонали так, чтобы получился треугольник. Поднесите треугольник к одному глазу. Отдаляйтесь от дерева до тех пор, пока не увидите, что его верхушка совпадает с вершиной треугольника (его верхним острым углом). Отметьте соответствующее место на земле и измерьте расстояние от него до основания дерева.

document: Вам понадобится всего лишь лист бумаги и измерительная рулетка. Не потребуется никаких вычислений; однако, если вы хотите узнать, как работает данный метод, вам потребуется небольшое знакомство с основами тригонометрии. В разделе "Использование клинометра или теодолита" приведены все математические вычисления и пояснения, однако они не обязательны для нахождения высоты дерева данным методом. Если лист не квадратный, а прямоугольный, необходимо сделать из него квадрат. Согните лист бумаги по углу, совместив два соседних края и получив таким образом треугольник, после чего отрежьте лишний край, выступающий из-под него. В результате у вас получится необходимый треугольник. Треугольник будет иметь один прямой (90 градусов) угол и два острых угла по 45 градусов. Держите лист вертикально, чтобы прямой угол (90º) помещался внизу и был направлен от вас. Одна из коротких сторон (катет) должна располагаться горизонтально (параллельно земле), вторая – вертикально (снизу вверх). Разместите треугольник так, чтобы, подняв глаза кверху, вы могли смотреть вдоль его длинной стороны. Длинная сторона прямоугольного треугольника, вдоль которой направлен ваш взгляд, называется гипотенузой. Закройте один глаз, глядя вторым вдоль длинной стороны треугольника, пока над ним не возникнет верхушка дерева. Добейтесь, чтобы ваш взгляд, направленный вдоль длинной стороны треугольника, падал на самую вершину дерева. Это и будет почти полной высотой дерева. К полученной величине следует прибавить ваш рост, поскольку вы смотрели на дерево не с самой земли, а с высоты ваших глаз. Теперь вы нашли относительно точную высоту дерева! Принцип, на котором основан данный метод, подробно изложен ниже в разделе "Использование клинометра или теодолита". Настоящий метод не требует каких-либо вычислений, поскольку в нем используется тот простой факт, что тангенс угла 45º градусов (именно такие острые углы в нашем треугольнике из бумаги) равен 1. Таким образом, можно записать следующее равенство: (высота дерева) / (расстояние от дерева) = 1. Умножив обе части равенства на (расстояние от дерева), получаем: высота дерева = расстояние от дерева.

english_section_name: Using a Piece of Paper

summary: Этот метод подходит, если у вас есть измерительная рулетка или метровая линейка. Измерьте свой рост. Встаньте на ровном, освещенном солнцем участке земли рядом с деревом. Определите длину своей тени. Измерьте длину тени, отбрасываемой деревом. Прибавьте к длине тени дерева 1/2 его ширины. На основании проведенных измерений рассчитайте высоту дерева.

document: Вы сможете довольно точно оценить высоту дерева, и вам не понадобятся какие-либо другие инструменты. Вычисления сведутся к умножению и делению, без использования других математических действий. Если вы не хотите производить какие-либо вычисления самостоятельно, можете использовать онлайн калькулятор высоты дерева, введя в него измеренные величины. Встаньте прямо и при помощи рулетки либо метровой линейки определите свой рост. На вас должна быть надета та же обувь, в которой вы будете измерять высоту дерева. Для данного метода понадобится листок бумаги – запишите на нем измеренный рост, чтобы не забыть точное значение.  Записывайте рост в одних единицах измерения, например, в сантиметрах, а не в виде комбинации метров и сантиметров (футов и дюймов). Если вы не уверены, как правильно перевести все в одну единицу измерений, используйте в качестве такой единицы длину рулетки или метровой линейки (1 метр или 3 фута). В этом случае вы будете оперировать высотой линейки и длиной тени, отбрасываемой ею на земле. Если вы находитесь в инвалидной коляске или не можете встать ровно по какой-либо иной причине, измерьте свою высоту в любой удобной для вас позиции, в которой вы будете находиться при определении высоты дерева. Для точности измерений постарайтесь найти место, где ваша тень будет падать на ровную поверхность земли. Лучше всего использовать данный метод в солнечный, ясный день. В пасмурную погоду будет непросто измерить точную длину теней. С помощью рулетки либо метровой линейки измерьте расстояние от своих пяток до верхушки тени, отбрасываемой вами. Если у вас нет помощника, вы можете отметить конец тени, оставаясь на месте и бросив на него камешек. Еще лучше положить камешек на землю и отойти от него так, чтобы конец вашей тени совпал с ним, после чего измерить расстояние от этого места до камешка. Записывайте результаты всех измерений. Чтобы не перепутать числа, сопровождайте каждое из них кратким пояснением. Пользуясь рулеткой, определите расстояние от основания дерева до вершины его тени. Лучше всего, если дерево растет на ровном участке; результаты будут менее точными, если дерево расположено на склоне холма. Измерьте тень дерева сразу же после того, как определите длину собственной тени, поскольку длина теней меняется со временем из-за изменения положения Солнца. Если тень от дерева падает на наклонный участок земли, возможно, удастся выбрать другое время суток, когда тень будет короче либо изменится ее направление. Большинство деревьев растут вертикально, и в этом случае верхушка дерева располагается посередине его ствола. Поэтому при определении общей длины тени к измеренному расстоянию следует прибавить 1/2 диаметра ствола дерева. Это обусловлено тем, что тень от самой верхушки ствола размывается и практически не видна на земле. Измерьте ширину ствола дерева при помощи длинной линейки или рулетки, затем разделите ее на 2, получив тем самым 1/2 ширины. Если у вас возникли трудности с измерением ширины ствола, начертите вокруг его основания плотно прилегающий к нему квадрат и измерьте сторону этого квадрата. Ранее вы измерили три величины: собственный рост, длину вашей тени, и длину тени, отбрасываемой деревом (включая 1/2 ширины ствола). Длина тени объекта пропорциональна его высоте. Другими словами, (длина вашей тени), поделенная на (ваш рост) равняется (длине тени дерева), поделенной на (высоту дерева). При помощи этого равенства можно найти высоту дерева:  Умножьте длину тени дерева на свой рост. Предположим, ваш рост составляет 1,5 метра (5 футов), а дерево отбрасывает тень длиной 30,48 метра (100 футов). Перемножив эти значения, получаем: 1,5 x 30,48 = 45,72 метра (или 5 x 100 = 500 футов). Поделите полученное значение на длину собственной тени. В приведенном выше примере, если длина вашей тени составляет 2,4 метра (8 футов), получаем: 45,72 / 2,4 = 19,05 метра (или 500 / 8 = 62,5 фута). Если вы испытываете трудности с вычислениями, воспользуйтесь онлайн калькулятором высоты дерева.

english_section_name: By Comparing Shadows

summary: Данный метод позволяет получить более точные результаты. Измерьте расстояние до точки наблюдения. Определите угол между поверхностью земли и воображаемой линией, соединяющей вас с вершиной дерева. Найдите тангенс угла подъема. Умножьте расстояние от вас до дерева на тангенс угла подъема. Прибавьте к найденной ранее высоте свой рост.

document: Хотя приведенные выше методы довольно надежны, при помощи немного более развернутых вычислений и специальных инструментов можно получить более точные результаты. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд: понадобится лишь калькулятор с функцией вычисления тангенса, а также простой пластмассовый транспортир, соломинка и нить, при помощи которых вы сможете сделать клинометр самостоятельно. Клинометр, или уклономер, позволяет позволяет измерять наклон объектов, а в нашем случае – угол между вами и вершиной дерева. С этой целью используют и более сложный и точный инструмент, называемый теодолитом, в конструкцию которого входит телескоп либо лазер. В методе “Использование листа бумаги” в качестве клинометра выступает бумажный треугольник. Настоящий метод, помимо большей точности, позволяет определить высоту дерева с любого расстояния вместо того, чтобы подходить к дереву или удаляться от него, добиваясь совмещения листа бумаги с деревом. Встаньте спиной к дереву и отойдите от него на место, находящееся вровень с его основанием, откуда хорошо видна вершина дерева. При этом идите вдоль прямой линии, измеряя рулеткой расстояние, пройденное от дерева. Расстояние от дерева может быть произвольным, однако для данного метода лучше всего, если оно составит 1-1,5 высоты дерева. Глядя на вершину дерева, с помощью клинометра либо теодолита измерьте "угол подъема" между деревом и землей. Угол подъема – это угол между горизонтальной плоскостью земли и линией вашего взгляда, направленного на какой-либо высокий объект (в нашем случае на вершину дерева), при этом вы находитесь в вершине этого угла. Вы можете сделать это при помощи калькулятора либо таблицы тригонометрических функций. Способ вычисления тангенса зависит от конкретного калькулятора; в большинстве калькуляторов для этого служит клавиша “tg” (или “tan”) – нажмите ее, затем введите значение угла и нажмите клавишу “равно” (=). Допустим, угол подъема составил 60 градусов: нажмите клавишу “tg” (“tan”), после чего введите “60” и нажмите знак равенства.   По этой ссылке вы найдете онлайн калькулятор для вычисления тангенса. Тангенс угла прямоугольного треугольника равен длине стороны, противолежащей углу, поделенной на длину прилежащей к углу стороны. В нашем случае в роли противолежащей стороны выступает высота дерева, а прилежащей стороной служит расстояние до дерева. Напомним, вы измерили расстояние между вами и деревом в самом начале данного метода. Умножьте это расстояние на вычисленный тангенс. Поскольку вершина угла подъема располагалась на уровне ваших глаз, в результате вы узнаете, насколько дерево возвышается над этим уровнем. Из приведенного выше раздела, в котором дано определение тангенса, вы поймете принцип действия данного метода. Как было отмечено, тангенс = (высота дерева) / (расстояние до дерева). Умножив обе части этого равенства на (расстояние до дерева), получим (тангенс) x (расстояние до дерева) = (высота дерева)! Теперь вы знаете высоту дерева. Поскольку клинометр или теодолит располагался не на земле, а на уровне ваших глаз, для нахождения полной высоты дерева к вычисленной ранее величине следует прибавить ваш рост. Для получения более точных результатов можете измерить расстояние от своих ступней до глаз и прибавить его, а не полный рост от ступней до макушки. Если вы пользуетесь стационарным теодолитом, следует прибавить не ваш рост, а расстояние от окуляра теодолита до земли.

english_section_name: Using a Clinometer or Transit

summary: Этот метод можно использовать в качестве альтернативы предыдущему (сравнение теней). Встаньте достаточно далеко от дерева так, чтобы видеть его целиком, от основания до вершины, не наклоняя и не подымая при этом голову. Возьмите в руку карандаш и вытяните его перед собой. Попросите своего помощника встать так, чтобы вы могли видеть его или ее “на” кончике карандаша. Рассчитайте высоту дерева, найдя измерительную рулетку.

document: Хотя настоящий метод менее точен, его можно использовать в тех случаях, когда невозможно найти высоту дерева посредством сравнения длины теней, например, в пасмурный день. К тому же, если у вас есть измерительная рулетка, вы сможете обойтись без математических вычислений. В противном случае, если вы не найдете рулетку, потребуются некоторые простые вычисления. Для большей точности измерений ваши ступни должны быть вровень с основанием дерева, не выше и не ниже его. Встаньте так, чтобы ничто не перекрывало и не загораживало от вас дерево. Вместо карандаша можно использовать другой небольшой прямой предмет, например, палочку либо линейку. Взяв карандаш в руку, выпрямите ее таким образом, чтобы карандаш находился прямо перед вами (между вами и деревом). То есть ваш друг должен встать таким образом, чтобы его ступни “совпали” с верхушкой карандаша. При этом помощнику следует расположиться на том же расстоянии от вас, что и дерево, не ближе и не дальше. Вы и ваш помощник будете удалены друг от друга на некоторое расстояние (зависящее от высоты дерева), поэтому можете общаться с ним посредством жестов (пользуясь второй рукой, в которой нет карандаша), показывая, куда ему двигаться (дальше или ближе, вправо или влево). Для этого потребуется измерить расстояние между кончиком карандаша и сделанными на нем отметками, а также рост вашего помощника; это можно проделать и дома, не возвращаясь к дереву. Отмасштабируйте отрезки на карандаше в соответствии с ростом вашего помощника. Например, если отметка, означающая рост вашего друга, отстоит от кончика карандаша на 5 сантиметров (2 дюйма), а отметка, соответствующая высоте дерева – на 17,5 сантиметров (7 дюймов), тогда дерево в 3,5 раза выше вашего помощника, поскольку 17,5 см / 5 см = 3,5 (7 дюймов / 2 дюйма = 3,5). Допустим, рост вашего друга составляет 180 сантиметров (6 футов), тогда высота дерева равна 180 см x 3,5 = 630 см (6 x 3,5 = 21 футов).  Примечание: если у вас есть при себе измерительная рулетка, когда вы находитесь возле дерева, нет необходимости производить какие-либо вычисления. Прочитайте внимательно приведенный выше шаг "если у вас есть при себе рулетка".

english_section_name: Using a Pencil and an Assistant


summary: Начинайте беседу с чего-нибудь увлекательного. Подтолкните собеседника на разговор. Будьте шутливы. Реагируйте своевременно. Будьте инициатором окончания разговора. Будьте настойчивы. Перестаньте казаться хорошим и просто будьте сами собой.

document: Если вы хотите, чтобы с вами разговаривали, то вам нужна тема для разговора. Знаете ли вы человека в «реальной» жизни или всего лишь с его страницы на сайте знакомств, невозможно пойти на контакт, если все, что вы сказали, это «эй» или «ты милашка».   Не начинайте беседу словами «эй» или «как дела». Это никуда вас не приведет. Начните с интересного вопроса, наблюдения или комментария. Даже если он небольшой, начните так: «Вот это да! Я обязательно должен спросить вас о новой фотографии на страничке. Это водопад? Выставьте пожалуйста». Не начинайте прямолинейно. Недвусмысленные намеки и пошлые шутки – это не способ привлечь чей-то интерес. Прочтите следующий раздел о более подробных советах по выбору темы для разговора. Людям нравится беседовать непринужденно. Если вам хочется веселого, кокетливого общения, облегчите его собеседнику, задавая ему вопросы, став хорошим «слушателем» его ответов.  Задавайте больше уточняющих вопросов. Если фотография водопада на страничке сделана в Канкуне прошлым летом, расспросите о поездке. Как она прошла? Что было самое смешное из того, что вы там увидели? Самое худшее, что вы пробовали? Не суйте нос в чужие дела. Задать вопрос такого типа: «Звучит интересно! Я бы побоялась пробовать прыгать с парашютом. А как вам?» – это одно. Но ответ на «Как вы можете себе позволить прыгать с парашютом, если вы работаете в сфере обслуживания?» – вас не касается. Сложно дать точное определение флирту. Многие люди хотят найти всего лишь связь, своего рода искорку. Зачастую это связано с чувством юмора и вашим озорством. Позвольте своему чувству юмора бить фонтаном. Если вы считаете смешным упоминать непонятные песни группы «Wu-Tang Clan» или обращаться к случайным фактам, пусть будет так. Будьте сами собой. Если кто-то считает, что это не смешно, то пусть лучше интересуется кем-то еще. Иногда легкое подтрунивание может быть кокетливым и волнующим, или заставить вас резко отдалиться. Одному человеку может стать смешно, если сказать: «Ого, классная фотография водопада. Выглядит холодной. И еще эти ужасные растения. Похвально, однако». Другому – не так уж. Флирту нужна взаимность, иначе искры не будет. Отвечайте на все сообщения, как только их получаете, и показывайте человеку, что общение доставляет вам удовольствие.  «Оставить их в ожидании» – это лозунг людей, которые не ходят на свидания. Если вы хотите знакомиться в интернете, общайтесь там. Если не желаете обращать внимания на сообщения, идите и займитесь чем-то другим. Если кто-то не разговаривает с вами, оставьте его в покое. Не имеет смысла засыпать этого человека миллионом интересных и хорошо сформулированных вопросов, на которые он будет реагировать только фразой «ржунимагу». Лучше всего кокетливую беседу заканчивать так, чтобы у собеседника осталось желание пообщаться еще. Вам нужно покинуть человека с раздумьями о вас и желанием, чтобы вы вошли в чат снова для дальнейшей беседы. Прежде чем беседа иссякнет, хорошей идеей будет неожиданно прервать ее и оставить собеседника с раздумьями о вас.  Придайте настроение теме, которую сложно завершить. Если вы действительно кого-то рассмешили, но не можете придумать чего-то еще, просто завершите беседу: «Приятно было пообщаться. Пора кормить собаку, а то она уже готова съесть меня». Флирт требует некоторых усилий, но не стоит сразу рассчитывать на многое до тех пор, пока вы не «прикипите» к хорошему человеку. Если вы не можете начать беседу с кем-либо, вы не можете начать разговор. Заигрывайте. Получайте удовольствие. Поддерживайте беседы со многими, пусть они будут о том, о сем. С другой стороны, не сдавайтесь слишком легко. Чтобы узнать человека, надо провести в онлайн-чате некоторое время. Как говорилось выше, беседуйте непринужденно и будьте дружелюбными. Если вы хотите заигрывать и найти искреннюю связь с кем-либо, то важно быть самим собой, а не версией рекламы себя из Фейсбука. Очень легко показаться высокомерным в сети, чем больше вы говорите о себе и своих достижениях. Поэтому не надо. Просто будьте собой.   Пишите так же, как вы разговариваете. Вам не нужно стараться «казаться умным» или пытаться использовать слова, которые вы обычно не использовали бы для флирта. Это будет выглядеть поддельным и нелепым.  С другой стороны, самокритичный юмор иногда может быть смешным, но иногда может казаться также отвратительным и раздражающим. Хорошо говорить о себе в позитивных аспектах.

english_section_name: Chatting Flirtatiously

summary: Делайте это непринужденно. Действуйте не спеша. Поговорите о точках соприкосновения. Поговорите о чем-нибудь смешном, произошедшем с вами сегодня. Не перегружайте информацией. Сыграйте в глупую ассоциативную игру. Хвалите собеседника, иногда.

document: Флирт – это как обычная беседа, только с юмором. Рассчитывайте на то, что вы будете смеяться и весело проведете время, а не того, чтобы добиться с кем-то свидания или заставить в себя влюбиться. Это очень неестественно. Просто общайтесь, как если бы вы это делали с новым другом.  Используйте преимущество интернета в качестве ресурса. Прочли юмористический рассказ, увидели смешную гифку или милое видео? Передайте собеседнику. Будет чем поделиться и о чем поговорить.  Разные люди любят говорить о различных вещах. Для одного рассказывать длинные истории и говорить о серьезных вещах может оказаться флиртом, тогда как для другого это может быть скучным. Одному говорить о вечеринках кажется флиртом, а другого это может оттолкнуть. Изучайте человека и подстраивайтесь. Флирт в интернете – это марафон, а не спринт. Не стоит сразу торопиться переходить к разговору о своих желаниях, планировать свидание, или выяснять, куда вы собираетесь переехать со всеми детьми, которые у вас появятся. Ого, куда замахнулись. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы немного посмеяться и увидеться, если вам кто-то понравится.   Не переходите сразу к пошлым сексуальным намекам. Не всем людям можно адресовать недвусмысленные выражения, это будет кокетливо, только если вы уже достаточно хорошо узнали друг друга. Если это кажется вульгарным, то это уже не флирт. Не выбалтывайте «Я люблю вас» на основании пятиминутного общения и одной фотографии со страницы. Это немедленно убьет отношения. Допустимо сказать человеку, что вы считаете его милым, очаровательным или эффектным, но оставьте язык любви до той поры, когда вы оба узнаете друг друга намного лучше. Если вы не сказали бы это, флиртуя в реальной жизни, не говорите этого и в сети. Если вы с собеседником в одном классе, поговорите о классе. Если вы с одного города, поговорите о районах, которые вам нравятся. Поговорите о тусовочных местах. Чтобы завязались отношения, разговаривайте о том, на что у вас есть общие взгляды. Если у вас нет ничего общего, или вы не можете разобраться, что у вас есть общего, задавайте вопросы, пока что-нибудь не выясните. Даже если вопросы глупые, как «Какой месяц самый лучший и почему?» или «Кто вы по гороскопу?», вы сможете о чем-нибудь начать разговор. На определенном этапе всем, с кем вы общаетесь в сети, говорят те же самые слова и задают одинаковые скучные вопросы. «Чем вы занимаетесь в свободное время» и «Какие у вас увлечения?» – это своего рода недалекие вопросы. Но если вы расскажете историю о том, как ругаются ваши соседи из-за того, что собака одного из них помочилась на крыльцо другого, то у вас появится смешная тема, от которой можно оттолкнуться. «Как ты относишься к собакам? А вздорным соседям?» Не болтайте слишком много о своей жизни. Рассказать всю историю и предысторию своей жизни определенно заставит человека считать вас самовлюбленными. Расскажите интересные факты. Никому не нужны все интимные детали вашей жизненной истории, ваши проблемы, и ваши сокровенные мысли и желания. Оставьте их на потом. Это не флирт, а болтовня.  Если пытаетесь заигрывать, не будьте растяпой. Не сыграет в вашу пользу, если вы расскажете, что в последнее время много раз терпели поражения. Это покажется ужасным. Будьте крайне осторожны в разговорах на серьезные темы, как брак, единобрачие и заведение детей, особенно, если вы не знаете человека. Эти слова считаются убивающими флирт. Чтобы поговорить об этом, дождитесь личного знакомства. Если вы на самом деле не можете придумать, о чем поговорить, но реально хотите пофлиртовать, вы всегда можете начать играть в случайные вопросы и болтать о глупых вещах. Говорите о своей любимой еде, любимых животных, талантлива ли Кети Пэрри или же скучнее белого тоста. Подходящие глупые вопросы и подсказки, чтобы показать свою остроумность:  «Расскажите мне историю о самом вкусном бутерброде, который вы когда-либо ели». «Кто из участников группы «Wu-Tang Clan», или «One Direction» или «Beatles» больше всего похож на вас?» «Если бы вы могли поехать в любую страну, то какую бы выбрали?» «Что лучше: сон или джакузи? Или Netflix? Или...экскурсия? Я выбираю поход, я клянусь, я не ленивый. Продолжим, извиняюсь» . Хороший комплимент может быть способом открыть двери и дать тему для продолжения разговора. Выберите черту, которая вам понравилась в человеке, или вы что-то заметили, и используйте в качестве комплимента, затем превратите его в тему для разговора.   Комплименты хороши, но на них сложно реагировать. Старайтесь включить их в разговор: «Та твоя фотография на водопаде такая красивая! Ты великолепно выглядишь. Что случилось в тот день?» Одного комплимента в беседе достаточно. Если вы начинаете казаться чрезмерно щедрым на комплименты, это будет выглядеть навязчиво и отвратительно. Если вы считаете кого-то привлекательным, это приятно слышать, но нет необходимости твердить об этом пять раз в минуту.

english_section_name: Knowing What to Say

summary: Зарегистрируйтесь на сайте онлайн-знакомств. Составьте честную анкету. Используйте приукрашенную фотографию для анкеты. Сохраняйте некоторую тайну, ни к чему набивать себе цену.

document: Интернет знакомства становятся все более распространенными и почти необходимыми, особенно в больших городах. В наше время это просто способ, чтобы встретить человека. Если вы хотите флиртовать в интернете и встретить интересных людей, заведите анкету на сайте знакомств и начните устанавливать контакты. Это отличный способ налаживать контакты и флиртовать в сети. Наиболее популярными и известными сайтами знакомств являются:  Match OkCupid Tinder MeetUp Plenty of Fish eHarmony Если вы хотите установить с кем-либо контакт, заполните данные анкеты честно и слегка лестным образом. Опишите себя таким, какой вы есть, чтобы привлечь людей с похожими интересами.  Не будьте банальны и скучны. В каждой анкете встречаются фразы «Живу на полную катушку» и «Я просто люблю путешествовать». Будьте искренни и находите интересные темы для разговора. Тщательно обдумайте, как вы опишете себя в анкете. Опишите самые правдивые, интересные и характерные факты о себе, для всех, кто будет читать. Честный не означает отчаявшийся. Если у вас не было свиданий последние 20 лет, то нет необходимости привлекать к этому внимание. Отношения более важны, чем внешний вид, это правда. Но когда вы с кем-то флиртуете в сети, по-прежнему важны хорошие портреты и фотографии в приличной одежде. Если у вас не получается хорошо сделать собственное фото, попросите друга или профессионального фотографа сделать несколько снимков, чтобы запечатлеть вас при лучшем освещении.  Будьте сами собой. Не старайтесь быть грубой, полураздетой или вычурной версией своей фотографии. Покажите себя искренним, простым и симпатичным человеком с помощью фотографии, которая выставляет вас наилучшим образом. Никаких фотографий в обнаженном или пьяном виде. Плохая идея. Сохраняйте конфиденциальность, несмотря на то, что вы общаетесь в интернете. Потратьте время, чтобы узнать человека, прежде чем поделиться личными данными, и даже после этого, организуйте первую встречу в общественном месте. Придерживаясь этих правил, вы будете всегда получать удовольствие от флирта в сети.   Если у кого-то, кто сначала показался милым, но оказался на самом деле странным, есть ваш номер телефона или адрес, это просто ужасно, если не сказать, что страшно. Не поддавайтесь соблазну публиковать сотни собственных фотографий на просмотр людей. Все, с кем вы флиртуете, начнут считать вас самовлюбленным.

english_section_name: Getting Dates Online


summary: Ищите вдохновение. Придумывайте различные идеи. Сосредоточьтесь на одной теме. Перефразируйте старое на новый лад. Придумайте структуру текста.

document: Цель песни состоит в том, чтобы выразить идею. Она может быть простой и сложной, но всегда из чего-то исходит и несет определенное значение. Часто люди находят вдохновение в кофейнях, где встречаются и общаются друзья, целуются и болтают влюбленные парочки. Также авторы песен любят прогулки в лесу, где можно слушать пение птиц и ощущать величие природы.  Выберите наиболее подходящее для вас место. Если вы любите общаться, то отправляйтесь в оживленные места, а если предпочитаете тишину, то можно прокатиться на машине или посидеть на берегу водоема. Старайтесь задействовать свои чувственные способности. Рассматривайте окружающие краски, прислушивайтесь к звукам, щупайте текстуру древесины, вдыхайте мириады ароматов. Приходящие в голову идеи не обязательно должны быть серьезными или замысловатыми. Если речь идет о популярных песнях, то обращайте внимание на краткие веселые или жизнерадостные мысли. Отправляясь за вдохновением, захватите с собой лист бумаги и карандаш. Записывайте слова, отражающие ваш слуховой, осязательный или обонятельный опыт.  Например, услышав песню птиц в лесу, запишите «перышки, эхо, зов, услышь». Путешествуя по разным местам в поиске вдохновения, составьте обширный список подобных слов.  Во время путешествий носите с собой карманную записную книжку. Это хороший способ собрать все идеи в одном месте и всегда дополнять их в нужный момент. Обводите или подчеркивайте наиболее значимые для вас слова. Возможно, позднее они станут основой вашей песни. Не нужно писать песню о любви, смерти, депрессии, мечтах и познании себя одновременно. Одной темы будет достаточно, чтобы впоследствии слушатели не теряли нить и могли сосредоточиться. Возьмите свой список случайных слов и вычеркните из него все лишнее. На новом листе составьте тематический список.  Каждое особое слово должно относиться к одной теме. Например, слова «гравий, ветерок, путь домой, ухабистая дорога, время, пространство» объединены идеей поиска жизненного пути. Начните соединять и нумеровать слова в предпочтительном порядке. Используя наш пример, получаем: «1) пространство, 2) ветерок, 3) ухабистая дорога, 4) путь домой». Нужно пространство, чтобы совершить поездку на автомобиле. Во время поездки ощущается свежий ветерок. Заметив ухабы на дороге, человек решает вернуться домой. Важно, чтобы выбранная тема была близка каждому. Песня в жанре поп должна быть популярна среди широкого круга людей. Например, печаль и тоска знакомы большему числу людей, нежели депрессия. Все темы вроде любви, печали, радости, тоски, надежды и доверия уже давно воспеты. Попробуйте привнести в тему что-то новое или выразить ее новыми словами. Именно на этом этапе автору пригодятся метафоры. Выбранные описательные средства можно превратить в занимательную идею о вечном.  Например, можно заметить, как перья птицы дрожат на ветру. Используйте такое наблюдение как метафору своей жизни, состоящей из взлетов и падений. Вместо банального «вверх и вниз» не поленитесь придумать глубокую метафору. Нарисуйте всю картину, используя подобные метафоры. При этом не нужно составлять песню из нагромождения случайных идей. Например, упомянув птиц, не отходите от этой темы. Расскажите о том, как они пикируют, находят пищу, спят, дышат. Живые образы непременно найдут отклик в воображении будущих слушателей. Сейчас еще не время думать над рифмами и составлять готовые предложения. Используйте свои важные слова и укрепите их глаголами действия, неизбитыми прилагательными. Составляйте текст аналогично сценарию фильма. Рассказывайте свою историю посредством второго, а не первого лица.  Обычная структура поп-песни выглядит примерно так: куплет, развитие, припев, куплет, припев, проигрыш, припев. Как правило, для рассказа истории используется два куплета. В первом из них автор знакомит слушателя с темой. Во втором куплете либо повторяется мнение первого куплета, либо в истории происходит поворот. Припев повторяется один и тот же каждый раз, чтобы слушателю было за что зацепиться. Эта часть песни должна четко доносить основную идею. Если в песне описывается путь домой, тогда скажите об этом прямо («я еду домой») или скрыто («я возвращаюсь в самое начало»). Помните, что фраза или строчка из куплета обычно становятся названием песни.

english_section_name: Outlining Your Pop Song

summary: Придумайте концовку. Отредактируйте текст и ноты. Сотрудничайте с родными, друзьями или партнерами. Прослушайте свою песню. Придумайте название для песни.

document: Достаточно часто в конце популярных песен просто непрерывно звучит припев, который впоследствии затихает. Множество песен группы Aerosmith вроде “Love in an Elevator” завершаются эффектом затухания. Такой вариант лучше всего подходить для громких, ритмичных, резких строк припева. В конце грустных песен лучше возвращаться к тому, с чего все начиналось. Если песня начиналась вкрадчиво и неспешно, то вернитесь к этой мелодии, чтобы эффектно закончить свой рассказ.  Также можно закончить песню инструментальным проигрышем, но обычно такой ход допустим для уже известных исполнителей. Например, инструментальный проигрыш в конце песни “Freebird” группы Lynyrd Skynyrd длится более пяти минут. Можно пару раз повторить основной рифф, призывая слушателя повторять песню снова и снова. Завершив музыкальную часть песни, вернитесь к тексту и добавьте рифмы. В современных популярных песнях допускаются достаточно свободны стихи, но базовые рифмы все равно нужны. Хитрость поп-песен в том, что их легко запомнить, чему способствуют рифмованные строки.  Введите в поисковую строку нужное слово и добавьте в запрос слово «рифмы». Отобразится список подходящих рифм, из которых следует выбрать самые лучшие варианты. В зависимости от конкретного выбора слов иногда приходится корректировать мелодию и ритм.  Создание песни — это возвратно-поступательный процесс, включающий взаимные уступки. Используйте сильные стороны близких вам людей, чтобы сделать песню лучше. Узнайте, кто из них играет на музыкальных инструментах. Так, если вы пишете очень динамичную песню, то вам пригодится помощь хорошего трубача или диск-жокея.  Также друзья и родные могут спеть вместе с вами, чтобы песня звучала более гармонично. Помимо прочего, вам не помешают знакомые со связями в музыкальной индустрии. Если кто-то уже записывал альбом или работал со звукозаписывающей компанией, то он может найти для вас эфирное время на радиостанции. Запишите ее на компьютер или магнитофон. Прослушайте заново и оцените, насколько она запоминается. Слова должны быть четкими и понятными для миллионов слушателей. Убедитесь в наличии четких границ между куплетами, развитием и припевами. Ваш переход должен естественно вытекать из остальной песни, а не выбиваться из гармонической последовательности.  Песни никогда не получаются идеальными с первого раза. Шлифуйте ее столько, сколько нужно. Оцените свои эмоции при прослушивании. Хорошая песня должна четко доносить заложенные в нее чувства. Оно может быть любым в буквальном смысле слова. Главное, чтобы название хоть как-то соотносилось с темой песни. Достаточно часто названием становится строчка из припева. Благодаря этому обычным слушателям потом проще найти нужную песню. Если же ваша песня крайне метафорична, то лучше придумать для нее понятное название. Например, если в песне рассказывается о депрессии, но в тексте это слово не упоминается ни разу, то можно вынести его в название.

english_section_name: Finishing Your Song

summary: Придумайте ритм для чернового варианта текста. Начните песню с цепляющего момента. Определитесь с мелодией для песни. Придумайте последовательность аккордов. Добавьте переход или проигрыш.

document: Прежде, чем корректировать или дополнять текст, необходимо определить общий ритм песни. Он способен передать слушателям настроение песни даже без слов. Песни о печали и тоске обычно более медленные, тогда как радостные песни звучат бодрее.  Надпишите целые, половинные или четвертные ноты над каждым словом. Так вы будете знать, как долго будет звучать каждое слово. В грустных песнях преобладают полные ноты, а в бодрых и радостных — четвертые и даже восьмые. Припев как грустной, так и радостной популярной песни имеет неизменный и последовательный ритм. Куплеты грустных песен не имеют особых ограничений. Они звучат быстрее или медленнее, а также могут менять ритм. В радостных песнях припевы и куплеты должны согласоваться между собой. Он станет, пожалуй, наиболее важной частью популярной песни. Они обычно звучат на радио и должны быстро «зацепить» слушателя. Именно такой «якорь» привлекает внимание и поддерживает интерес. Сядьте за пианино или возьмите в руки гитару и начните наигрывать различные музыкальные фразы. Подстраивайте их под конкретную песню или тему.  В качестве яркого примера можно привести рифф из песни “Satisfaction” группы Rolling Stones.  Эта песня приковывает внимание слушателя с первых же нот. Обратите внимание, что рифф не обязательно должен повторять мелодию или основной ритм. Его можно использовать только в начале, чтобы привлечь внимание, либо же звучать в песне в качестве фона. В песне “Satisfaction” такой рифф повторяется многократно, тогда как в песне “Train, Train” группы Blackfoot музыкальная фраза на гармонике используется только в самом начале. Правильной формулы не существует, поскольку все песни имеют свою уникальную мелодию. Популярные песни, как правило, состоят из набора повторений и вариаций, благодаря чему их легко запомнить. Прочитайте слова песни вслух много раз подряд, пока в сознании не родятся ноты для каждого слова.  Попробуйте черпать вдохновение в других популярных песнях. Можно найти уже используемую мелодию и создать новую вариацию. Придумав мелодию для первой строчки куплета, используйте ее и для второй строки. Измените мелодию для третьей строки и затем снова вернитесь к начальному варианту. Это типовой шаблон для популярных песен, который позволяет получить приятный уровень повторений (1, 1, 2, 1). При переходе от куплета к припеву мелодия должна меняться. Припев популярной песни должен звучать достаточно мощно, чтобы певец мог распеться и выразить эмоции (радость, грусть). Пиковые (самые высокие или длинные) ноты в песне должны приходиться на припев. В поп-песне обычно используют последовательность из 3 или 4 аккордов. Введите в строке поиска название любой песни и добавьте слово «аккорды», чтобы увидеть, какая последовательность в ней используется. Например, в песне “Firework” Кэти Перри использована такая последовательность аккордов: | G | Am | Em | C |. В популярных песнях вроде “Firework” она повторяется в куплете, развитии и припеве.  В отличие от текста и мелодии, допустимо использовать последовательность аккордов из других песен. При этом желательно добавить или изменить одну из нот, чтобы она лучше подходила для вашей песни. Если в песне повторяется последовательность аккордов, то попробуйте изменить гамму. Это позволит внести различия в звучание куплета, развития и припева. Например, в песне “Firework” первый куплет состоит из постоянной последовательности низких нот. В развитии используются низкие и высокие, а в припеве звучат постоянные высокие ноты. Определившись с аккордами, вернитесь и объедините их с ритмом и мелодией. Также можно добавлять и убирать слова из текста, чтобы объединить все элементы песни в единое целое. Обычно эта часть располагается между вторым и третьим припевом. Проигрыш может представлять собой соло на гитаре или пианино. Также исполнитель может пропеть длинные ноты с различными модуляциями голоса. Такой переход проистекает из характера песни вполне естественно и не должен походить на инородное тело.  К примеру, можно использовать ноты из припева. Первый припев может состоять из достаточно коротких нот. Во второй раз они становятся длиннее. После этого можно перейти к проигрышу и пропеть те же ноты с любой желаемой длительностью. Используйте разные сочетания. Во многих популярных песнях проигрыш начинается с длинных, размеренных нот, затем происходит переход к соло на гитаре или пианино. Варианты практически безграничны. Вернитесь немного назад, чтобы завершить песню. Не забывайте, что между разными частями песни должны присутствовать различимые границы.

english_section_name: Adding Music to the Lyrics


summary: Возьмите высокий крепкий стакан и сдавите в нем листья мяты, 1 чайную ложку (5 г) сахара и сироп. Выдавите сок из одного большого или среднего лайма, чтобы получить 30 мл сока. Перелейте свежий сок лайма в стакан с мятой и подсластителем. Заполните стакан льдом доверху или хотя бы на три четверти. Остаток стакана наполните газированной водой.

document: В низком стакане (например, в хайболе) мохито будет казаться слишком переполненным. В мохито должно быть много льда и жидкости, так как это летний напиток, который нужно пить маленькими глотками, наслаждаясь вкусом. Небольшой стакан также может нарушить пропорции напитка.   Поскольку сахар не сможет полностью раствориться в холодной жидкости, сахарный сироп сделает напиток сладким. Можете не добавлять сироп и использовать один лишь гранулированный сахар, но учтите, что почти весь сахар останется лежать на дне стакана. В сахаре турбинадо присутствует небольшой привкус патоки, который очень нравится некоторым людям, но его гранулы слишком крупные, чтобы раствориться в холодном напитке. Если вы хотите добавить этот сахар, вам придется сначала измельчить его в мельнице для специй или кофемолке. Если одного лайма окажется недостаточно, выдавите сок из второго. Чтобы получить как можно больше сока, положите лайм на стол, слегка придавите его и раскатайте рукой. Благодаря этому лайм станет мягче и из него будет проще выдавить сок.  Разрежьте лайм пополам и поместите одну половинку на ручной пресс для цитрусовых. Плоская часть лайма должна быть обращена к закругленной части пресса. На дне емкости должны быть небольшие отверстия для сока.  Держите пресс над миской или стаканом. Закройте пресс, прижав верхнюю часть к лайму. Сожмите ручки пресса. Когда верхняя часть пресса сдавит лайм, его вывернет наизнанку и из лайма потечет сок. Оставьте ингредиенты на несколько минут, чтобы их вкусы перемешались, после чего слегка размешайте. Если сок будет комнатной температуры, сахар начнет растворяться.  Если вы хотите отойти от классического рецепта мохито, то сейчас самое время! Попробуйте добавить яблочный сок, розовый сок грейпфрута, лимонад, клубничное пюре или другой фруктовый сок. Возможно, вам удастся получить действительно удивительное и приятное сочетание вкусов! Люди все еще спорят о том, что лучше использовать — дробленый лед или кубики льда, поэтому добавьте то, что хотите. В конце концов, это ваш напиток.  Дробленый лед быстрее охладит ваш напиток, но и быстрее растает.  Сделайте кубики льда с раздавленными листочками мяты внутри, чтобы, когда тот начал таять, напиток пропитался вкусом мяты. При желании сейчас снова можно изменить рецепт и вместо газированной воды добавить имбирный эль или лимонад. Вы получите все тот же шипучий напиток, но с немного другим вкусом.  Украсьте напиток веточками мяты, долькой или ломтиком лайма или даже палочкой для помешивания коктейля.  Если мохито получился слишком терпким, добавьте еще 1 чайную ложку сахара или больше сахарного сиропа и размешайте.

english_section_name: Making a Virgin Mojito

summary: Найдите, чем раздавить ингредиенты. Положите мяту на дно толстого крепкого стакана, который наверняка не разобьется. Придавите мяту мадлером (или другим инструментом) и поверните несколько раз. Остановитесь, когда почувствуете запах мяты или когда листочки начнут рваться. Сомните листья в руке, если не хотите их раздавливать.

document: Если только вы не работаете барменом, у вас вряд ли где-то лежит мадлер, но раздавливание мяты является неотъемлемой частью приготовления хорошего мохито. Если у вас нет мадлера, попробуйте сымпровизировать и использовать деревянную ложку или даже конец скалки. Если у вас все-таки есть мадлер, убедитесь, что он не изготовлен из обработанной древесины. Все лакированные предметы в итоге изнашиваются, и лак может попасть в напиток. Туда же всыпьте сахар, чтобы его грубая текстура помогла раздавить мяту. Стакан не должен быть тонким и хрупким, иначе он может разбиться.  Обязательно срежьте стебли с листочков мяты, иначе напиток получится горьким.  Чаще всего для приготовления мохито используют листочки колосистой мяты, но при желании можно поэкспериментировать с различными вкусами и добавить перечную или душистую мяту. Не измельчайте и не крошите листья мяты, чтобы не высвободить хлорофилл, содержащийся в жилах листьев. Хлорофилл очень горький, и из-за него у мохито будет неприятный вкус. Листья мяты должны остаться целыми, помятости и небольшие разрывы при этом допустимы. Цель давки заключается в высвобождении ароматных масел из листьев, и если вы их слегка помнете, эти масла смешаются с напитком. Если вы разомнете листья с сахаром, масла проникнут в него и напиток станет более насыщенным. Если вы нарежете мяту, тогда из нее выйдет хлорофилл и в напитке будут плавать крошечные кусочки мяты. Если кусочек мяты застрянет у вас в горле, это испортит все удовольствие от употребления мохито.

english_section_name: Muddling Mint for a Mojito