summary: Демотивируйте кошку с помощью специальных отпугивающих приспособлений. Разложите по краям стола листы пергамента для запекания. Соберите приспособление, которое будет отпугивать шумом. Разместите двухсторонний скотч на поверхностях, куда кошкам нельзя прыгать. Купите устройства для отпугивания кошек и разложите их по поверхности. Активируйте шумные приспособления сами.

document: Это позволит вам наказать кошку за нежелательные действия, не присутствуя при этом в помещении, поэтому кошка не будет ассоциировать наказание с вами. Если вы будете сами наказывать кошку, она станет прыгать на стол, когда вас не будет дома. Можно сделать отпугивающие устройства самостоятельно, но следите за тем, чтобы они не причиняли вреда животному. Этот простой метод отучить кошку прыгать на стол, потому что она будет прыгать на пергамент, неожиданный шум и движение которого испугает животное, но не причинит ему вреда. Со временем кошка начнет ассоциировать стол с этим звуком и стрессом, который возникает из-за этого, и перестанет прыгать на стол. Можно наполнить противни водой и расставить их по столу. Так кошка испугается не только шума, но и воды. Однако кошка может поскользнуться, поэтому если у вас старое или не очень подвижное животное, вам стоит отказаться от этого приема ради здоровья кошки. Натяните бечевку через место, в котором кошка обычно запрыгивает на стол. Привяжите один конец бечевки к пустым алюминиевым банкам, которые будет легко задеть и уронить. Если расположить бечевку верно, кошка будет задевать ее и создавать шум, которого будет достаточно, чтобы отучить ее прыгать на стол. Чтобы банки звучали еще громче, положите внутрь монеты или другие мелкие предметы. Скотч можно прикрепить к поверхности в паре мест. Когда кошка запрыгнет на поверхность, скотч прилипнет к лапам, благодаря чему она не захочет прыгать туда снова. Кошек быстро отвлекают и выводят из себя предметы, прилипающие к ним, поэтому двухсторонний скотч должен сработать. Можно разложить на поверхности алюминиевую фольгу. Шум фольги будет отпугивать кошку. Существуют специальные приспособления, которые пугают кошек громкими звуками, внезапными движениями или имеют липкую поверхность. На рынке представлено довольно много таких приспособлений. Изучите отзывы и купите то устройство, которое точно работает.  Существуют воздушные пушки, которые срабатывают на движение. С их помощью можно отпугивать кошек от столов и других поверхностей. Датчик движения фиксирует присутствие кошки в запрещенном месте, а устройство выбрасывает резкий и мощный поток воздуха, который пугает животное. Существуют также устройства, которые издают резкий звук, когда кошка прыгает в запрещенное место. Устройство имеет датчик движения. Некоторые подобные устройства оснащены датчиками нажатия и срабатывают, когда кошка наступает на них или на поверхность под ними. Есть и специальные коврики с датчиками давления, которые можно раскатать по всей поверхности. Устройство сработает, когда кошка прыгнет на коврик. Есть беззвучные версии этих устройств, которые создают меньше неудобств людям. Эти устройства издают звук на высокой частоте, который ухо человека и даже собаки не слышит, однако кошки могут воспринимать такой звук, и он будет их отпугивать. Текстурированные коврики — это безопасные отпугивающие устройства, которым не нужно электричество, батарейки или баллон со сжатым воздухом. У таких ковриков есть особая текстура с небольшими заостренными элементами, по которым кошкам не нравится ходить. Оказавшись на такой поверхности, кошка захочет спрыгнуть. Спрячьтесь от кошки и активируйте устройство, когда увидите, что кошка запрыгнула на стол. Существуют разные генераторы шума, в том числе специальные для кошек.  Можно напугать кошку клаксоном. Звук заставит кошку спрыгнуть, но при этом кошка не будет вас видеть. Но убедитесь в том, что звук клаксона не будет слишком громким, иначе вы рискуете повредить свой слух или слух кошки. Существуют специальные клаксоны, которые не только издают звук, но и брызгают феромоны, которые отпугивают кошку от запрещенного места.

english_section_name: Using Environmental Punishers

summary: Предложите кошке альтернативы, чтобы она могла следовать природному инстинкту. Поставьте вертикальные сооружения возле окон. Повесьте специальную полку для кошки. Дайте кошке множество игрушек для игр на полу. Разложите разные подстилки для кошки в теплых и солнечных местах в доме. Закрывайте кошку в другом помещении в доме, когда готовите.

document: Кошки стремятся прыгать и забираться куда-нибудь, поскольку это природный инстинкт. Кошкам очень нравятся вертикальные сооружения. Ваш питомец не захочет прыгать на стол, если у него будет более интересный предмет, на который можно будет взобраться или запрыгнуть. Кошачьи «деревья», домики или столбики дадут кошке возможность взбираться наверх и наблюдать оттуда за происходящим. Если верхняя полка будет возле окна, кошка сможет рассматривать птиц и животных, что будет удовлетворять ее интерес и занимать ее внимание, благодаря чему она не будет прыгать по столам и другим поверхностям. Существуют специальные мягкие полки для кошек, которые крепятся к внутренней стороне окна. Как и кошачьи «деревья» и другие приспособления для кошек, полки развлекают кошек и удовлетворяют их любопытство. Выберите окно на солнечной стороне, поскольку кошки любят греться на солнце. Кошка сможет спать на этой полке и/или наблюдать за тем, что происходит на улице, что будет отвлекать ее от стола. Игрушки помогут кошке тратить энергию, поэтому она будет реже думать о том, чтобы запрыгнуть на стол. Если кошке будет нравиться играть с игрушками на полу, ей будет не так интересно прыгать вверх. Время от времени меняйте игрушки, чтобы кошка не скучала и не прыгала на стол из-за желания чего-нибудь нового.  Многим кошкам нравятся простые игрушки, например, мелкие искусственные мышки, которые можно бросать в другой конец комнаты. Некоторые кошки даже приносят этих мышей назад хозяину! Некоторые кошки отказываются от дорогих игрушек и предпочитают играть с пластиковыми пакетами, коробками, корзинами и прочим. Попробуйте предложить кошке разные игрушки, чтобы понять, что ей нравится, прежде чем купить дорогую игрушку. Многие игрушки для кошек электронные: есть игрушечные мыши, которые перемещаются по дорожке, и мыши с колесиками, которые могут двигаться сами по ковру или другим поверхностям. В других игрушках есть светящиеся и прочие технологичные элементы. Такие игрушки привлекают внимание кошек и отвлекают их от запрещенных поверхностей. Кошкам особенно нравятся постели, в которых они могут спрятаться или зарыться под что-нибудь. Кошки спят 16–20 часов в сутки, а это значит, что бо́льшую часть дня они не заинтересованы в том, чтобы прыгать на стол. Если предложить кошке уютное место для сна, она будет чаще находиться там и будет реже прыгать на стол. Кроме того, так кошка будет больше спать и не будет искать себе развлечения в доме. Кошкам интересно, что происходит на столе, из-за запахов еды. Обоняние кошек в 40 раз сильнее обоняния человека. Кошки чувствуют запахи всей еды, что стимулирует их любопытство, когда вас нет рядом, поэтому они могут запрыгивать на стол, чтобы изучить запахи на нем.  Кошкам может быть трудно контролировать свое поведение из-за любопытства, поэтому они могут прыгать на стол, когда человек готовит там еду. Закройте кошку в другой комнате, чтобы она не интересовалась столом и не пыталась туда прыгать. Оставляйте вместе с кошкой игрушки и удобное место для сна, если вам нужно где-то закрыть ее на время приготовления еды. Так кошке не будет скучно и она сможет отдохнуть. Не все кошки соглашаются сидеть в другой комнате, поэтому будьте готовы к тому, что ваша кошка будет выть. В этом случае не оставляйте ее одну надолго, чтобы не спровоцировать сильный стресс.

english_section_name: Giving Cats Alternatives

summary: Не держите на столе человеческую еду, поскольку она может привлекать кошку. Регулярно протирайте поверхности. Попробуйте давать кошке больше еды. Не оставляйте на столах предметы, с которыми кошке нравится играть. Закрывайте шторы на окнах вблизи рабочих поверхностей. Очищайте рабочие поверхности лимонным маслом или средством с запахом лимон.

document: У кошек очень развито обоняние, поэтому частички еды на столе могут заинтересовать кошку. Она запрыгнет на стол в поисках еды и съест все крошки, которые вы там оставили, а также погрызет еду, которую вы могли забыть на столе. Если вы вынуждены хранить продукты на столе, складывайте их в емкости, которые кошка не сможет открыть или повредить. Благодаря этому на них не будут оставаться следы и запахи еды. Будет полезно обрабатывать поверхности дезинфицирующими средствами. Это позволит удалить запахи, которые могут привлекать кошку, и тщательно очистить рабочие поверхности. Выбирайте чистящие или дезинфицирующие средства с запахом цитрусовых фруктов, алоэ, эвкалипта или метилсалицилата. Эти запахи отпугивают кошек. Таким же действием может обладать парфюмерия. Возможно, кошка прыгает на стол в поисках еды, потому что голодна. Это легко проверить — просто попробуйте предлагать питомцу больше еды. Если кошка перестанет постоянно прыгать на стол после этого, проблема решена. Однако некоторые кошки склонны к перееданию, поэтому они могут прыгать на стол, даже если им хватает еды. Будьте готовы к этому.  Если вы не оставляете кошке сухой корм в миске на день, попробуйте делать это. Многие кошки предпочитают есть небольшими количествами в течение дня, а не несколько раз в день большими порциями. В этом случае следует следить за тем, чтобы в миске у кошки всегда был корм (но при условии, что вы не превышаете рекомендуемое количество корма в день и учитываете мнение ветеринара). Можно давать корм маленькими порциями в течение дня, если вам так удобнее. Самое главное — это давать кошке достаточно еды, чтобы она не искала ее на столе. Понаблюдайте за пищевыми привычками кошки. Следите за весом животного, если измените систему питания. Если на столе будут лежать предметы, которые нравятся кошке, она будет запрыгивать туда за ними. Помните, что кошки любят играть не только со своими игрушками. Кошка может прыгать на стол за ключами, ручками, гигиенической помадой и бумагой. Не забывайте, что хранить игрушки вблизи рабочих поверхностей (например, в ящике) также нельзя. Если кошка увидит, как вы прячете туда игрушки, она будет прыгать на стол, чтобы попытаться достать игрушки. Закрывайте окна, к которым кошка может добираться через стол. Кошки любят наблюдать за птицами и животными на улице, поэтому они могут прыгать на стол, чтобы оттуда попасть на окно. По этой причине мебель для кошек следует размещать возле окон, чтобы животное могло наблюдать за происходящим на улице (об этом речь идет во втором разделе этой статьи). Кошкам не нравится запах лимона, поэтому этот прием может сработать.

english_section_name: Making Counters Less Tempting


summary: Разберитесь в причинах суицидальных мыслей. Узнайте о распространенных суицидальных факторах риска. Обратите внимание на любую физическую боль. Откажитесь от наркотических веществ и алкоголя. Постарайтесь хорошо высыпаться. Дождитесь улучшений.

document: Существует множество причин суицидальных наклонностей, от сложной ситуации в семье, до психических отклонений. Если вы страдаете от психической болезни, такой как депрессия, биполярное расстройство или шизофрения, очень важно вовремя обратиться к врачу и немедленно начать лечение. Лекарства помогут вам почувствовать себя лучше и взять под контроль свой разум и тело; хотя это не решает все, но поможет вам встать на путь более счастливой жизни.  Уйдите из семьи как можно скорее, если у вас тяжелая семейная ситуация; хотя следует избегать необдуманных решений, о которых вы будете жалеть, не откладывайте переезд на новое место жительства, если это поможет вам почувствовать себя лучше. Попробуйте посоветоваться с друзьями, родственниками, психотерапевтом или семейным врачом, если не знаете, с чего начать. Клинические психологи, психотерапевты и социальные работники призваны помочь вам справиться с тяжелой жизненной ситуацией, ведь эти специалисты постоянно помогают многим людям пережить нелегкий период в жизни подобно вашему. Эти специалисты также оказывают долговременную психологическую помощь, чтобы ваше состояние не ухудшалось. Знание факторов, провоцирующих суицидальных мысли, поможет вам определить причины вашего поведения. Самыми распространенными суицидальными факторами риска являются следующие:  Стрессовые жизненные ситуации Социальная изоляция Психические расстройства, включая употребление наркотических веществ Плохая наследственность в рамках психических болезней, случаев самоубийства в семье или насилия Хроническая болезнь, провоцирующая мысли о самоубийстве, к примеру, неизлечимое заболевание Нехватка поддержки со стороны родственников (к примеру, из-за вашего сексуального самоопределения, нестабильности в семье или психических нарушений у других членов семьи) Попытки самоубийства в прошлом Жестокое отношение Продолжительные конфликты с женой/мужем, близким человеком или родственником. Люди, страдающие от хронической боли в теле, склонны думать о самоубийстве. Иногда физическая боль скрывается под видом других ощущений в теле, к примеру, эмоционального напряжения. Физическая боль - это стресс для всего организма, истощающий психическое здоровье. Избавившись от источника хронической боли, вы улучшите свое психическое состояние.  Стресс вызывает аутоиммунные заболевания, такие как фибромиалгия, но вы не сможете с точностью определить, болеете вы или нет из-за физической боли и эмоционального напряжения, вызванного стрессом. Мигрень - это еще один источник боли, настолько сильной, что она способна вызвать мысли о самоубийстве. Чтобы справиться с этими симптомами, обратитесь в клинику лечения боли, где вам назначат обезболивающие препараты и поддерживающее лечение. К сожалению, людям, страдающим от хронической боли, редко могут помочь обычные врачи, в то время как в клиниках лечения боли врачи концентрируются именно на снятии болевого симптома, что не могут сделать другие специалисты. Если вам не оказали должной помощи, а боль настолько нестерпима, что доводит вас до мыслей о самоубийстве, обратитесь в пункт первой помощи. В подобных ситуациях требуется неотложная помощь, поэтому не пытайтесь «собрать волю в кулак» или что-то в этом роде. При таких обстоятельствах вы не обязаны терпеть боль! Хотя наркотики и алкоголь с давних пор использовались для преодоления боли, необходимо полностью отказаться от них, если у вас возникают мысли о самоубийстве. Эти вещества провоцируют развитие депрессии и приводят к импульсивному поведению, что может вызвать желание покончить жизнь самоубийством. Если вы страдаете от мыслей о самоубийстве, сон вряд ли поможет избавиться от них, и подобное предположение скорее оскорбит вас. Но между тем существует определенная взаимосвязь между мыслями о самоубийстве и нарушениями сна.  Недостаток сна ухудшает способность рассуждать здраво, поэтому, дав телу и разуму достаточно времени на восстановление, вы почувствуете прилив сил. Хотя сон не лечит депрессию и не избавляет от мыслей о самоубийстве, недостаток сна без сомнения ухудшает эти симптомы. Помните, что мысли о самоубийстве не должны вылиться в действия. “Быстрые и легкие” способы самоубийства зачастую связаны с высоким риском летального исхода. Это означает, что, однажды выбрав этот путь, у вас может не быть второго шанса.  Пообещайте себе, что не сделаете с собой ничего в течение 24 часов; спустя время скажите себе, что нужно подождать еще 48 часов; после этого дайте себе обещание не совершать самоубийство еще неделю. Желательно, чтобы за это время вам оказали помощь. Но осознав, что вы можете продержаться некоторое время и работать над собой изо дня в день, вы поймете, что можете сами справиться с этим состоянием самостоятельно. Даже при том, что вы даете себе время осознать важные вещи, необходимо принять и другие меры, чтобы избавиться от желания свести счеты с жизнью. Можно, к примеру, обратиться за помощью к друзьям или врачам. Половина битвы будет выиграна, если вы справитесь с желанием немедленно покончить жизнь самоубийством.

english_section_name: Setting Long-Term Goals

summary: Не забывайте, что всем под силу справиться с подобными мыслями. Осознайте, что никогда не поздно принять решение изменить жизнь к лучшему. Не используйте самоубийство в качестве мести. Продолжайте следить за собой даже после того, как чувства схлынут.

document: У многих людей возникает желание покончить жизнь самоубийством, но они проходят через это и меняют свои взгляды на жизнь, а врачи помогают подняться на ноги и оказывают всяческую поддержку. Вполне нормально думать о самоубийстве, но вовсе не нормально воспринимать их в качестве руководства к действию, ведь всегда есть другие способы справиться с болью. Проявите смелость и измените ситуацию, заставляющую вас чувствовать себя несчастным. Смените школу. Не общайтесь некоторое время с друзьями. Подумайте о переезде на новое место жительства. Разорвите насильственные отношения. Смиритесь с неодобрением вашего личного выбора или образа жизни родителями и постарайтесь справиться с возникающими в таких ситуациях эмоциями.  Справиться с наплывом эмоций из-за конфликтов в семье поможет психотерапевт, который расскажет, как справиться с негативным воздействием родственников. Психотерапевт также поможет разобраться, нужно ли вам в жизни подобное негативное влияние. Самоубийство это крайняя мера, но всегда можно найти другой выход из ситуации. Суицидальные мысли порой вызваны гневом и обидой на других людей. Не используйте гнев себе во вред.  Лучшее, что можно сделать, это жить так, как вам хочется и добиваться успеха собственными методами. Навредив себе, вы все равно не вернете другого человека, и к тому же это не стоит того. Вместо этого подумайте о том, что вы дадите людям, которые встретятся у вас на пути в будущем. Факт состоит в том, что если вы в какой-то момент задумались о самоубийстве, скорей всего вы испытаете те же чувства в будущем. Это означает, что даже если вы по определенным причинам чувствуете себя лучше, вы все равно всегда должны быть начеку и тщательно следить за своим состоянием. Больше отдыхайте и активно занимайтесь спортом. Поддерживайте значимые для вас отношения с людьми и следите за состоянием ума и тела. Быть здоровым и счастливым должно стать вашим главным приоритетом.  Даже если вы почувствовали себя лучше, очень важно создать надежную «опорную систему» вокруг себя и продолжать лечение, благодаря которому ваше состояние улучшилось. Если у вас нет этой «опорной системы», психотерапевт поможет вам создать ее, и в кругу вашего общения появится больше надежных людей, к которым можно обратиться за помощью. Но выздороветь не значит перестать обращать внимание на боль, которую вы однажды испытали, иначе эта боль возникнет снова.  Очень важно быть искренним и честным с самим собой по поводу собственных чувств и всегда искать другие способы справиться с наплывом чувств. Разработайте план действий, на случай если суицидальные мысли возникнут снова. Например, первое, что вы сделаете, это позвоните в службу неотложной помощи; следующим этапом будет позвонить конкретному человеку из группы взаимопомощи и так далее. Определите, что лучше всего помогло вам справиться с суицидальными мыслями в прошлом и включите это в ваш план действий, и вы поймете, как вести себя в кризисной ситуации в будущем.

english_section_name: Thinking about Alternatives

summary: Обратитесь за помощью к квалифицированному психиатру. Поговорите с духовным наставником. Запишитесь в группу взаимопомощи. Избавьтесь от провоцирующих факторов. Старайтесь не оставаться в одиночестве. Определите порядок действий по обеспечению безопасности.

document: Те люди, которые совершают попытки самоубийства, в большинстве случаев страдают от психических болезней, таких как депрессия, но это излечимо. Дальнейшие инструкции помогут вам разобраться в причинах появления мыслей о самоубийстве. Если эти мысли были вызваны конкретным событием, к примеру, грустью по поводу разрыва отношений, потери работы или инвалидности, помните, что с подобной психогенной депрессией можно справиться с помощью медикаментозного лечения.  Необходимо четко следовать указаниям врача по поводу приема препаратов. Не прекращайте пить лекарства без разрешения врача. Посещайте все запланированные психотерапевтические сеансы. По необходимости попросите надежного человека отвозить вас каждую неделю на психотерапию, чтобы не пропускать сеансы. Если вы религиозный человек (и даже если это не так), по возможности обсудите вашу проблему со священником, раввином или другим представителем духовенства. Хотя эти люди не смогут решить ваши проблемы, они смогут помочь вам справиться с болью, указав вам правильный путь и дав почву для размышления.  Хотя взгляды различных религий на один и тот же вопрос различны, но все они считают самоубийство плохой идеей Не все области его знаний охватывают вопрос присутствия сильного психического здоровья Атеист или человек, имеющий негативный опыт с определенной религией (или религии в целом) могут не воспринять такой совет. Группы взаимопомощи можно найти как в интернете, так и по месту жительства. Там вы сможете спокойно поговорить с людьми, тоже страдающими от мыслей о самоубийстве или совершавших попытки самоубийства в прошлом, и завести новый круг общения. Вас будут окружать понимающие вас люди, что поможет вам пережить тяжелые времена.  Если вы живете в США, зайдите на сайт американского фонда по предупреждению самоубийств и узнайте больше о группах взаимопомощи или сходите в фонд лично. Можно также найти группу взаимопомощи по категориям, к примеру, группу для подростков.  Зайдите на сайт общественного здравоохранения, если вы живете в Великобритании, или местный сайт вашей страны, и вы наверняка найдете для себя наиболее подходящий вариант.  Если в вашем регионе нет групп взаимопомощи по проблемам самоубийств или депрессии, обратитесь к психотерапевту или в местную больницу и спросите, нет ли у них групп взаимопомощи или где подобные группы можно найти. Помимо этого, можно зайти на сайт, предоставляющий терапевтические услуги онлайн. Если вас недавно посещали мысли о самоубийстве, избавьтесь от всего, что может помочь вам свести счеты с жизнью, включая алкоголь, таблетки, острые предметы, веревку и любые другие вещи, которые вы могли бы использовать. Если у вас есть огнестрельное оружие, избавьтесь от него как можно скорее. Хотя это кажется излишней мерой, избавившись от вещей, с помощью которых можно совершить самоубийство, вы вероятнее всего просто не сможете ими воспользоваться. Если вас охватывает желание свести счеты с жизнью, постарайтесь все время быть рядом с близкими и друзьями. Если вы живете один, обратитесь в пункт первой помощи, чтобы не оставаться наедине. Если вы посещаете занятия в группе взаимопомощи, обратитесь за помощью к другим членам группы, ведь они лучше всех понимают ваше состояние. Если вы склонны к мыслям о самоубийстве, очень важно иметь план действий по обеспечению собственной безопасности. Вы можете составить план самостоятельно или попросить об этом друга или родственника. Среди прочего вам нужно будет избавиться от подручных средств для совершения самоубийства, находиться в окружении друзей или родственников (или просто среди людей), и в нужный момент позвонить определенному человеку или подождать 48 часов и обдумать собственное решение еще раз. Если вы просто дадите себе время хорошенько обдумать ситуацию, это очень вам поможет.

english_section_name: Preventing Another Suicidal Crisis


summary: Откройте Facebook. Откройте изображение, которое нужно сохранить. Нажмите на изображение. Выберите картинку. Нажмите Параметры. Нажмите Скачать.

document: Перейдите по ссылке в браузере. Если вы уже вошли в свою учетную запись Facebook, то откроется Лента новостей. Если вы еще не авторизовались на Facebook, то укажите свой адрес электронной почты (или номер телефона) и пароль в правом верхнем углу страницы. Пролистайте Ленту новостей и найдите фото, которое нужно сохранить, или перейдите на страницу человека, который опубликовал желаемое изображение.  В Facebook нельзя сохранить фото обложки других людей. Чтобы перейти на страницу человека достаточно ввести его имя в строке поиска в верхней части страницы Facebook и выбрать нужный профиль в списке результатов поиска. После этого картинка откроется в полноэкранном режиме. Просто наведите курсор на изображение. По периметру картинки появятся различные варианты действий. Курсор мыши должен находиться на изображении, чтобы выполнить следующие действия. Наведите курсор мыши на изображение и найдите этот пункт в правом нижнем углу картинки. Нажмите на фото, чтобы активировать всплывающее меню. Этот пункт списка находится выше средней части всплывающего меню. Он позволяет сохранить изображение на компьютер.  В некоторых браузерах сначала потребуется выбрать папку для загрузки и затем нажать OK. По умолчанию фотографии будут сохраняться в папку Загрузки.

english_section_name: On Desktop

summary: Откройте Facebook. Откройте изображение, которое нужно сохранить. Нажмите на фото. Используйте долгое нажатие. Нажмите Сохранить фото.

document: Нажмите ярлык приложения Facebook, который выглядит как белая буква "f" на темно-синем фоне. Если вы уже вошли в свою учетную запись Facebook, то откроется Лента новостей. Если вы еще не авторизовались на Facebook, то укажите свой адрес электронной почты (или номер телефона) и пароль. Пролистайте Ленту новостей и найдите фото, которое нужно сохранить, или перейдите на страницу человека, который опубликовал желаемое изображение.  В Facebook нельзя сохранить фото обложки других людей. Чтобы перейти на страницу человека, достаточно ввести его имя в строке поиска в верхней части страницы Facebook и выбрать нужный профиль в списке результатов поиска. После этого изображение откроется. Через одну-две секунды появится всплывающее меню. Этот пункт находится в верхней части всплывающего меню. Он позволяет сохранить изображение в память смартфона или планшета.

english_section_name: On Mobile


summary: Подготовьте духовку и противень. Приготовьте меренги Заполните кружки и испеките. Заполните меренги.

document: Для начала разогрейте духовку до 150ºC. Пока духовка нагревается, застелите противень пергаментной бумагой. Нарисуйте на бумаге круги диаметром около 23 см. . Разбейте яйца и отделите белки от желтков. Добавьте белки в достаточно большую миску и взбейте их. Добавьте одну столовую ложку сахара и продолжайте взбивать. Затем добавьте еще одну ложку сахара и повторяйте эти действия до тех пор, пока не закончится сахар. Когда смесь станет достаточно густой и глянцевой, добавьте в нее экстракт ванили, сок лимона и крахмал. Ложкой выложите безе на противень в нарисованные ранее круги. Сначала наложите небольшое количество безе по центру, потом осторожно размажьте его по намеченным ранее границам. Продолжайте распределять безе круговыми движениями так, чтобы образовались края – должна получиться корзиночка (или блюдце) для десерта. Поставьте противень в духовку и выпекайте в течение одного часа. Готовые меренги переложите на решетку, чтобы они остыли. Пока они остывают, взбейте жирные сливки так, чтобы они стали густыми. Очистите киви от кожуры и нарежьте на кусочки как можно ровнее. Когда меренги остынут, переложите их на тарелку. Заполните каждую меренгу взбитыми сливками и красиво уложите кусочки киви сверху.

english_section_name: Topping a Pavlova with Kiwi

summary: Обрежьте концы киви. Проверьте спелость киви. Съешьте киви вместе с кожурой. Съешьте киви ложкой. Почистите киви овощечисткой.

document: Перед тем, как начать есть киви, внимательно осмотрите его снаружи. Большая часть поверхности киви коричневая, с одного конца киви находится плодоножка – место, где фрукт крепился к ветке. Это единственная несъедобная части киви, так что либо обрежьте ее, либо просто не ешьте. Чтобы проверить спелость киви, слегка надавите на него. Если киви немного мягкий, то его можно есть. Если киви твердый, то оставьте его спеть при комнатной температуре. Недоспелые киви слишком кислые и терпкие, и вряд ли вам понравится их вкус. Проще всего съесть киви прямо с кожурой – так же, как вы едите яблоки или персики. Кожура киви богата клетчаткой, минералами и витаминами, кроме того, в ней содержатся антиоксиданты и флавоноиды. Однако:  Как и во многих фруктах и овощах, выращенных в промышленных масштабах, в киви могут содержаться пестициды. Промойте фрукт под холодной водой, аккуратно потрите кожуру пальцами, чтобы лучше смыть остатки химикатов.  Покупая органически выращенные киви, вы снижаете риск употребления пестицидов, но их все равно необходимо мыть, чтобы удалить с поверхности кожуры грязь и другие химические вещества, которые могли случайно попасть на фрукт. Если вам не нравится кожура, то просто разрежьте киви пополам. Представьте, что каждая из половинок – это чаша, и съешьте мякоть ложкой. Как вариант:  Отрежьте оба конца киви, в особенности там, где фрукт крепился к ветке. Держите киви в одной руке.  Другой рукой вставьте конец ложки между мякотью и кожицей. Вдавите ложку внутрь и проведите по всей окружности киви, чтобы отделить мякоть от кожуры. Достаньте мякоть и разрежьте на кусочки. Почистите киви от кожуры так же, как картофель. Когда все будет готово, съешьте мякоть или нарежьте кусочками, а затем съешьте: Перед чисткой обязательно помойте киви. Даже несмотря на то, что вы не будете есть кожуру, на кожуре могут быть грязь и химические вещества, которые обязательно попадут на мякоть при чистке.

english_section_name: Munching on Plain Kiwi

summary: Не забудьте обрезать края киви. Добавьте к киви клубнику. Попробуйте киви с бананом и авокадо. Приготовьте яблочно-морковный смузи. Сделайте мятный смузи.

document: Независимо от того, собираетесь вы очистить киви от кожуры или нет, не забудьте обрезать края, в особенности тот край, где киви крепился к ветке. Помните, что эта часть киви несъедобна, поэтому выбросьте ее. Возьмите один-два киви и положите их в блендер. Добавьте один стакан (152 г) клубники и два стакана (60 г) зеленых листовых овощей, например, шпината. Налейте полстакана воды и смешайте все в блендере. Нарежьте два киви и один банан и положите их в блендер. Добавьте четверть авокадо и два стакана (60 г) зеленых листовых овощей. Влейте полстакана (118 мл) воды. Измельчите все в блендере до однородной консистенции. Нарежьте пару киви, целое яблоко и одну морковку. Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте два стакана (60 г) зеленых листовых овощей (например, шпината). Налейте полстакана (118 мл) воды. Измельчите все до однородной консистенции. Нарежьте пару киви и один банан. Положите все в блендер, добавьте два стакана (60 г) зеленых листовых овощей и четыре листочка мяты. Влейте с полстакана (118 мл) воды и смешайте в блендере до получения однородной консистенции.

english_section_name: Trying Different Kiwi Smoothies


summary: Забронируйте столик в ресторане хотя бы за сутки до праздника. Выберите такой столик, чтобы находится рядом с партнером. Закажите бутылку вина. Позвольте своей второй половинке выбрать блюда. Закажите десерт. Заплатите за ужин.

document: Можно пойти в любимое место вашего партнера или выбрать новый ресторан. При выборе ресторана для романтического ужина нужно учитывать следующее:  Меню. Блюда должны соответствовать вкусам вашего партнера. Найдите меню в интернете или позвоните в заведение, чтобы уточнить особенности местной кухни. Атмосфера. Выбирайте ресторан с мягким и теплым освещением и романтическим интерьером. Место не должно быть людным — это позволит ощутить атмосферу уединения и хорошо слышать своего партнера.  Цены. В день рождения партнера платить за ужин придется вам, поэтому убедитесь, что можете себе позволить поход в такое заведение. Забронируйте столик на двоих или отдельную кабинку. Садитесь напротив партнера, чтобы смотреть в глаза, или с той же стороны столика, чтобы находиться ближе. Позвольте партнеру выбрать вино. Если ваш партнер не любит вино, то можно заказать шампанское. Если вы еще недостаточно взрослые, то подойдет газированная вода или безалкогольные коктейли. Это день рождения вашего партнера, так что побалуйте его чем-то особенным. Предложите заказать холодные закуски и любые блюда на вкус вашей второй половинки. В день рождения лучше всего подойдет торт. Предложите разделить десерт на двоих, чтобы создать романтическую атмосферу. Не позволяйте партнеру платить за ужин в день рождения. Если ваша вторая половинка будет настаивать, то вежливо откажите и напомните про особый повод.

english_section_name: Going to a Romantic Dinner

summary: Начните день с завтрака. Устройте романтическую прогулку в парке. Сходите на каток, если сейчас зима. Купите билеты в зоопарк, если ваш партнер любит животных. Отправляйтесь на пляж, если вы живете возле моря или озера. Посетите дегустацию вин. Арендуйте велосипеды, чтобы исследовать окрестности. Отправьтесь в однодневное путешествие. Отправляйтесь навстречу приключениям.

document: Разбудите свою вторую половинку и сообщите, что вы приготовили сюрприз. Затем сходите в любимое заведение человека и закажите вкусные блюда и коктейли (если вы достаточно взрослые). Если на улице хорошая погода, выберите красивый парк или сад для прогулки. Посидите на лавочке и сообщите партнеру, как вы счастливы провести этот день вместе. Если у вас нет своих коньков, то их можно взять напрокат. Если ваша вторая половинка не умеет кататься, попробуйте выступить в роли учителя. Держитесь за руки и катайтесь на коньках, чтобы создать романтическую обстановку. Фотографируйте животных и купите своей второй половинке маленький подарок в местном магазине сувениров. Также можно посетить аквариум. Плавайте у берега или арендуйте катамаран. Держитесь за руки и гуляйте по пляжу, а также не забывайте собирать ракушки. Можно сохранить их в качестве памятного сувенира. Изучите предложения ближайших винных заводов и зарезервируйте дегустацию на двоих. Такое развлечение стоит денег, поэтому не забудьте включить расходы на это мероприятие в свой бюджет. Можно не пить вино, если вы за рулем, или насладиться вкусом вместе со своей второй половинкой и вызвать такси. Если неподалеку есть малознакомые населенные пункты, то арендуйте велосипеды и отправляйтесь на прогулку. Также можно кататься в парке. По пути сделайте остановку и угостите партнера мороженым. Если ваш партнер давно хотел посетить конкретную достопримечательность неподалеку, то удивите свою вторую половинку. Если путь близкий, то можно сохранить пункт назначения в тайне до самого приезда. Например, если ваш партнер всегда хотел посетить соседний город, то организуйте поездку. Удивите свою вторую половинку и подарите прыжок с парашютом или спуск по реке на плоту. Учитывайте, что для таких развлечений нужно обладать смелостью.

english_section_name: Planning a Daytime Outing

summary: Учитывайте интересы своей второй половинки. Учитывайте доступный бюджет. Учитывайте прогноз погоды.

document: Например, если ваша девушка любить ходить по магазинам, то можно начать праздничный день с посещения торгового центра. Если ваш партнер не любит скопления людей, то выберите более уединенное занятие. Всегда учитывайте интересы человека, чтобы выбранное развлечение принесло ему радость. Вы не обязаны тратить на празднование много денег, если вы не можете себе этого позволить. Придумайте более доступные развлечения. Ваша вторая половинка оценит внимание и усилия. Например, можно вместе посетить бесплатный концерт в парке, если человек любит музыку, или найти музей с невысокой стоимостью входных билетов. Если вы планируете мероприятие на улице, а по прогнозу возможен дождь, то лучше найти другое развлечение в помещении. Если вы не планировали развлечений на улице, но ожидается прекрасная погода, то можно придумать дополнительное занятие.

english_section_name: Choosing the Best Activities

summary: Отправляйтесь в бар после ужина, если хотите продолжить праздник. Сходите в театр или посмотрите романтический фильм. Посетите место, в котором можно посмотреть на закат, если ужин запланирован на ранее время. Сходите в джаз-клуб, если ваша вторая половинка любит живую музыку. Завершите день прогулкой в коляске, запряженной лошадьми.

document: Выбирайте место согласно предпочтениям партнера. Подойдет бар с непринужденной обстановкой или коктейль-бар. Снова заплатите за угощения. Если ваша вторая половина не слишком любит мелодрамы, то можно выбрать боевик или триллер. Купите попкорн и напитки у входа в зал и насладитесь фильмом. Для более романтического настроения можно выбрать открытый кинотеатр для автомобилистов. Так вы сможете спокойно общаться в салоне автомобиля. Если ваша вторая половинка любит закаты, то можно организовать более поздний ужин, чтобы все успеть. Найдите место с хорошим видом вроде вершины горы или крыши. Возьмите корзину с романтичным угощением, таким как клубника в шоколаде и шампанское. Если в вашем городе не найти джаз-клуба, то выберите другое место с живой музыкой. Не забудьте пригласить партнера на танец. Закажите такую услугу заранее и договоритесь на вечер. Во время поездки скажите своей второй половинке, как много она значит для вас. Спросите, понравился ли партнеру день рождения.

english_section_name: Enjoying an Evening Out


summary: Соберите информацию по выбранной или заданной теме.

document: По мере чтения и сбора информации начинайте помечать, какие события можно включить в хронику. Вам нужно будет предоставить всеобъемлющую историю своей темы, поэтому обязательно используйте несколько источников информации.  Проведите интернет-исследование, ознакомьтесь с книгами из библиотеки или посетите музей либо исторический сайт, который в некоторой степени связан с вашей темой. Постарайтесь использовать несколько веб-сайтов, книг, статей и, возможно, даже документальных фильмов. Стремитесь, чтобы у вас было как минимум три разных источника.

english_section_name: Researching Your Topic

summary: Изучите примеры хроники. Нарисуйте временную шкалу. Выберите начальную и конечную точки. Решите, как вы будете отображать события. Выберите временные периоды. Поместите самые важные даты на временную шкалу.

document: Чтобы получить представление о том, как обычно выглядит временная шкала, задайте поиск в интернете по соответствующему запросу. Просмотрите несколько результатов, чтобы ясно понять, как продолжить проект. Сделайте набросок карандашом, а потом обведите его темной ручкой или маркером. Укажите название проекта и ограничьте шкалу годами.   Используйте линейку, если рисуете временную шкалу вручную. Если вы создаете хронику в электронном виде, выберите шаблон. Установите границы своей хронологии. Они нужны для исследования темы, поэтому начните и закончите свою временную шкалу с достаточным пространством, чтобы охватить все события.  Необязательно начинать с даты рождения или заканчивать датой смерти человека. Хроника — это просто серия связанных событий, которая не всегда является биографией. Изучите тему и сузьте ее, чтобы выбрать правильную начальную и конечную точки. Есть много способов отобразить события — все зависит от ваших предпочтений. Вам нужно будет создать описание для каждого события, и все они должны будут поместиться на временной шкале.  Если вы делаете это вручную, выпишите все события на отдельном листке бумаги, прежде чем добавлять их на временную шкалу, чтобы выяснить, сколько места займет каждое описание. Как вариант, можно создать каждое описание в электронном виде, потом распечатать, вырезать и прикрепить на временную шкалу. Если вы все делаете в электронном формате, создайте слайд для каждого события. Добавьте чертежи или изображения, чтобы добавить визуальный интерес к хронике. В зависимости от промежутка времени, с которым вы работаете, можно выбрать периоды в десятилетиях, годах, месяцах или даже днях. Определите, что подходит для вашей темы и количества событий, которые вы добавляете. Создайте соответствующее число равномерно расположенных линий перпендикулярно основной временной шкале между начальной и конечной датами. Эти временные периоды не являются годами событий. Они представляют собой равномерно распределенные интервалы, такие как 5 лет, 10 лет или 20 лет. Например, можно отметить 1920, 1930, 1940 и 1950 годы, даже если события происходят в 1923, 1928, 1938 и 1943 годах. Продвигайтесь вдоль линии и отмечайте места, где будут проходить события. Нарисуйте линию, перпендикулярную основной временной шкале, чтобы указать года, в которые произошли события, и напишите краткое описание каждого из них. Организуйте даты последовательно. События на временной шкале должны быть расположены в хронологическом порядке, а не в порядке важности или интереса. Например, события, перечисленные в рамках одного года, должны начинаться в январе и заканчиваться в декабре.

english_section_name: Creating a Framework

summary: Дайте название своему проекту. Добавьте детали и важную информацию о каждом событии. Пишите четко и кратко. Добавьте изображения.

document: Выберите привлекательный заголовок, который расскажет зрителю, о чем ваша хроника. Убедитесь, чтобы название отражало все, что вы включили в свой проект, а не только тему. Например, не называйте свою работу «НАСА». Лучше озаглавьте «НАСА: поиски луны». Вот примеры заголовков:   Жизнь и история Нельсона Манделы Беверли-Хиллз 90210: текущая история Легендарная карьера Джерома Дэвида Сэлинджера Древние секвойи Калифорнии Один день из жизни богомола Для каждой подписи напишите краткое пояснение произошедшего, включая факты об участниках, влияние события и любые уместные цифры, например, количество людей, убитых на войне. Внесите подробности, которые помогут вам предоставить всеобъемлющее изложение хроники. Ваши слова должны быть легко читаемыми, поэтому пишите четко. Как вариант, напечатайте подписи, вырежьте их и приклейте на временную шкалу. Используйте как можно меньше слов, поясняя события, чтобы не занимать слишком много места с одним из них. Если вы создаете хронику в электронном виде, напечатайте подписи. Добавьте визуальный интерес к хронике при помощи нескольких изображений, которые соответствуют указанным событиям. Найдите картинки в интернете, скопируйте их из книг или проявите творческий подход и нарисуйте их самостоятельно.

english_section_name: Filling in Your Timeline


summary: Подготовьте раздаточные материалы для участников. Используйте визуальные средства. Используйте веб-ресурсы, если они применимы в вашей ситуации.

document: Подайте свою презентацию в форме плана занятия и/или сделайте распечатки важной информации или графиков. Наглядные инструменты, фильмы, изображения и другие элементы могут быть весьма полезны для выражения определенных концепций или умений. Выбирайте визуальные инструменты, которые дополнят вашу презентацию, и не будут отвлекать внимание от основного посыла или цели. Учебные программы, которые находятся в свободном доступе, такие как Moodle и Blackboard, способствуют онлайн-дискуссиям и обсуждениям вне практикума. Также подобные веб-инструменты — отличный способ для выполнения онлайн-заданий и отправки домашней работы. Более подробную информацию о сервисах для корпоративного обучения вы найдете здесь: https://habrahabr.ru/post/157631/

english_section_name: Creating Supporting Materials

summary: Определите цель семинара. Выясните потребности участников. Разработайте структуру своей презентации. Определите временные рамки для каждого пункта в плане. Составив план, отрепетируйте свое выступление.

document: Вашей задачей может быть научить аудиторию определенным навыкам, например, как создавать и сохранять документы в приложениях для обработки текстов. Или же ваша цель может состоять в том, чтобы предоставить общую информацию по конкретной теме, к примеру, живопись или писательство. Независимо от общей направленности практикума, вначале нужно определить его цель. Когда вы, к примеру, тренируете определенный навык, понимание желаний участников в отношении конечного уровня постижения материала и скорости обучения поможет вам правильно подобрать компоненты занятий. Чем лучше практикум будет адаптирован к вашей аудитории, тем более успешным будет процесс обучения. Введение. Вам нужно будет сделать короткий обзор темы семинара, представить себя и других участников. Напишите список навыков и/или тем, о которых будет идти речь в вашей презентации. Включите в этот перечень подтемы, если необходимо. Решите, в каком порядке вы будете излагать выбранные темы. Самые важные умения и информацию лучше подавать в начале практикума. В зависимости от предмета дискуссии, значительных результатов можно достичь, задействовав принцип от "простого к сложному", начиная с легких и очевидных вопросов, постепенно переходя к более сложной и комплексной проблематике. Установите базовые правила поведения. Правила или руководящие принципы стоит огласить в самом начале семинара. Например, за раз может говорить только один человек, нужно поднять руку, чтобы высказаться, мобильные телефоны и прочие отвлекающие устройства должны быть отключены. Решите, как вы подведете итог семинара. Концовка может заключаться в кратком обзоре изученного материала, вы можете огласить о следующем уровне в серии практикумов и/или попросить участников заполнить форму обратной связи. Для особо сложных тем выделите достаточное количество времени, на случай, если у слушателей возникнут дополнительные вопросы или трудности с пониманием этой части практикума. Также при составлении графика важно учитывать небольшие перерывы для того, чтобы участники смогли сходить в уборную или просто размять ноги. Репетиции — важная часть процесса подготовки. Представьте доклад коллегам, друзьям или родственникам заранее и попросите их высказать свое мнение о четкости и эффективности представленных данных.

english_section_name: Planning the Workshop

summary: Обустройте пространство для дискуссии. Внедрите в свой практикум интерактивные занятия. Отведите время для вопросов и ответов.

document: Расставьте стулья полукругом или в форме "подковы", чтобы способствовать взаимодействию; основные правила разместите на доске или стене так, чтобы все могли их видеть. Не забудьте прикрепить на доску или стену чистый лист бумаги или письменную доску, чтобы записывать идеи и замечания участников, озвученные в ходе "мозгового штурма". Определенная активность и игры повышают вовлеченность в процесс. Различные виды деятельности можно использовать как в маленьких так и в больших группах. В зависимости от установленных правил, предоставьте участникам возможность задать вопросы в ходе семинара или в специально отведенное для этого время.

english_section_name: Encouraging Workshop Participation


summary: Готовьте себе еду сами. Не ходите по магазинам на голодный желудок. Ходите на мероприятия, где предусмотрена бесплатная еда. Пейте алкоголь дома. Больше времени проводите дома. Ездите на велосипеде. Пользуйтесь общественным транспортом. Экономьте деньги на топливе.

document: Стоимость еды в кафе или с доставкой на дом высока. Если вы будете готовить сами, то сможете экономить. Кроме того, вы приобретете полезный навык и сможете чаще общаться с друзьями и родственниками.  На завтрак готовьте блинчики, сырники, яичницу, кашу.  Для обеда подойдет томатный суп, солянка, жареная курица, салаты.  На ужин готовьте овощи, запекайте курицу, свинину или говядину либо готовьте вегетарианские блюда.  В интернете есть множество сайтов с огромным количеством простых рецептов, не требующих сложных ингредиентов. Такие рецепты подходят и студентам. Освойте простые рецепты, и вам будет проще готовить что-то сложное. Если вы голодны, вы купите больше, чем вам нужно. Когда человек голоден, ему кажется, что он готов съесть больше, чем может. Если вы давно не ели, достаточно немного перекусить. Так вас вряд ли привлечет что-то, что выглядит очень вкусным. Следите за мероприятиями, где могут быть бесплатные угощения.  Поищите информацию о мероприятиях с бесплатной едой в интернете. Не бойтесь взять целую порцию. Конечно, складывать морковь и брокколи в карманы не стоит, однако никто не осудит вас, если вы положите себе полную тарелку еды. Если вы употребляете алкоголь, лучше делать это дома - это будет дешевле, чем в баре. Если вы собираетесь на вечеринку, выпейте заранее дома или в гостях у друга.  В барах цены на алокголь высокие. В продуктовом магазине можно купить большой объем за низкую цену. Если решите пойти в бар, следуйте определенным правилам: пейте алкоголь только тогда, когда он дешевле; заказывайте пиво; ешьте перед выходом из дома; ищите выгодные предложения; берите с собой ограниченное количество денег.  Если вы откажетесь от алкоголя полностью, то сможете сэкономить еще больше денег. Это будет полезно и для общего состояния вашего здоровья.. Многие студенты ходят по барам, в кино, на концерты и на другие мероприятия. Это хорошие способы времяпровождения, однако они сильно бьют по кошельку. Старайтесь проводить свободное время дома и экономить деньги.  Вместо посещения платных мероприятий занимайтесь своими хобби. Читайте любимых авторов, архивы блогов и сайтов, которые вам нравятся. Займитесь ремонтом одежды, наведением порядка, напишите письма, уберитесь в доме, составьте личный бюджет и список целей. Устраивайте обеды и ужины с друзьями, чтобы укрепить ваши отношения и сэкономить деньги. Ходите на бесплатные мероприятия. Составьте список людей, которым вы благодарны; сходите в поход, поработайте волонтером, сделайте подарки для близких людей, попробуйте придумать себе новую прическу, поищите новые сочетания в своей одежде. Это позволит сократить расходы на транспорт и будет полезно для вашего здоровья. Если у вас машина, вам нужно платить за ее содержание и обслуживание. Стоимость обслуживания велосипеда гораздо ниже. Во многих городах есть метро и другой транспорт, который позволяет перемещаться по городу за умеренную плату. Это позволит вам экономить деньги на топливе и обслуживании машины. Купите проездной, если вам приходится часто ездить на общественном транспорте. Если вы регулярно ездите на машине, покупайте бензин с минимально допустимым для вашего автомобиля октановым числом. Следите за давлением в шинах и вовремя обслуживайте двигатель. Это поможет вам экономить деньги.

english_section_name: Changing Habits

summary: Откройте текущий и накопительный счет. Сначала платите себе. Разработайте бюджет. Составьте список того, что вам нужно, и того, что вы хотите. Используйте кредитные карты только в том случае, если можете вовремя погашать задолженность. Поговорите с финансовым консультантом.

document: Если их у вас еще нет, займитесь этим. Изучите предложения разных банков, попросите предоставить вам полный список всех комиссий.  У некоторых банков есть даже специальные предложения для студентов. Кладите заработанные деньги на накопительный счет, чтобы не потратить их все сразу. Когда получите перевод от работодателя, положите часть заработка на накопительный счет. Сначала сумма может быть совсем небольшой - со временем она вырастет.  Когда придет время платить за коммунальные расходы, аренду и прочее, заплатите себе еще немного, положив деньги на сберегательный счет.  Настройте автоматический перевод с текущего счета на накопительный, чтобы деньги сами зачислялись на депозит каждый месяц. Сложите сумму зарплаты со всеми прочими источниками дохода (стипендия, помощь родителей и так далее). Теперь посчитайте, сколько денег вам нужно тратить на аренду, коммунальные платежи и прочие вещи, а также подумайте, сколько денег вам нужно на необязательные расходы (одежда, еда, развлечения). Если ваши расходы превышают доходы, определите, от каких покупок можно отказаться, или начните в целом тратить меньше денег. Следует также подумать, как вам повысить свои доходы.  Когда вы составите бюджет, вы будете видеть, сколько денег вы можете тратить каждый месяц. Придерживайтесь плана. Постарайтесь не выходить за рамки бюджета хотя бы месяц и посмотрите, сколько денег вам удастся сэкономить. Если родители или кто-то еще дает вам деньги, вовлеките их в этот процесс. Объясните, на что именно вам нужны деньги и как вы будете их тратить. Это позволит вам придерживаться бюджета. То, что вы хотите, - это вещи, которые вам нравятся, но которые нельзя назвать вещами первой необходимости, поскольку они не нужны вам для здоровья или безопасности. Кино, обеды в кафе, дорогие телефоны - все это не вещи первой необходимости. К необходимым вещам относится еда, одежда, жилье. Составьте два списка. Если вы сможете честно отделить одно от другого, вам будет понятнее, на что вы тратите деньги. Прежде чем купить что-то, спросите себя: "Я хочу это или оно мне нужно?" Долги по кредитным картам быстро накапливаются, а это отдалит вас от вашей цели. Пользуйтесь кредитными картами только в том случае, если вы знаете, что можете позволить себе эти покупки. Вносите платежи по кредитным картам каждый месяц. Это позволит вам сформировать хорошую кредитную историю. Финансовый консультант даст вам рекомендации относительно составления бюджета, накоплений и поможет в других вопросах. Благодаря ему вы научитесь рационально обращаться с деньгами.

english_section_name: Balancing Your Funds

summary: Не ешьте в кафе. Выключайте свет и доставайте провода электрооборудования из сети. Пользуйтесь бесплатным программным обеспечением. Чтобы тратить меньше денег на связь, общайтесь с людьми с помощью видеочата и мессенджеров. Не снимайте деньги в банкоматах, где есть комиссия. Откажитесь от абонемента в спортзал. Отключите телевизионную антенну. Измените тарифный план мобильной связи. Не допускайте импульсивных покупок.

document: Стоимость еды в заведения гораздо выше стоимости приготовления еды дома, даже если вы ходите в недорогой буфет.  Ограничьте походы в кафе - ходите туда только по особым случаям (день рождения, годовщина и так далее). Если у вас мало денег, вам подойдет фаст-фуд. Это не самая полезная еда, но она достаточно калорийная, благодаря чему вы сможете плотно поесть за небольшую сумму. Вы сможете экономить на электроэнергии, если станете чаще выключать все приборы. Прежде чем уйти из дома, пройдитесь во всем комнатам и выключите свет. Вытащите вилки мелкой техники (кофеварка, тостер, зарядное устройство для телефона) из сети. У многих программ, которыми пользуются студенты, есть бесплатные онлайн-версии. Прежде чем купить какое-либо приложение, убедитесь, что у него нет бесплатной версии.  Open Office - это популярный бесплатный аналог Microsoft Office. Есть также Office Online. ClamWin - это качественный бесплатный антивирус.  С помощью торрентов можно скачивать фильмы, развлекательные передачи, клипы музыкантов и даже приложения.  Для обработки звука можно использовать бесплатное приложение Audacity. Если у вас творческая специальность, эта программа пригодится вам. PDFCreator - это бесплатная версия Adobe Acrobat.  Вместо платных бухгалтерских программ можно использовать TurboCASH 5, GnuCash или другие локальные бесплатные приложения. Это позволит сократить расходы на звонки.   Пользуйтесь Skype, CamFrog, Facetime, ooVoo - во всех этих приложениях есть как видеочат, так и возможность написать сообщение. Существуют и веб-клиенты для общения по видеочату. Попробуйте пользоваться Skype Web, Google Hangouts, видеочатом Facebook, AnyMeeting, TinyChat. Общение по видеочату позволит вам видеть мимику и жесты людей. Вы будете рады улыбкам друзей и родственников. Банкоматы чужих банков часто снимают комиссию за выдачу денег. Продумывайте все заранее. Если вам понадобятся наличные, а их у вас нет, снимите деньги в банкомате или в отделении своего банка. Физические нагрузки - важный элемент жизни любого человека. Однако ходить в тренажерный зал необязательно. Бегайте, катайтесь на велосипеде, плавайте, выполняйте упражнения на полу (отжимайтесь, качайте пресс). Предложите друзьям присоединиться к вам. Благодаря этому вы сможете экономить деньги и оставаться в хорошей форме.  В некоторых йога-студиях и фитнес-клубах есть возможность подрабатывать в обмен на бесплатное посещение разных занятий. Узнайте, есть ли такие студии в вашем городе. Если вы планируете заниматься дома, посмотрите на Youtube или в других видеосервисах видеоуроки по йоге, цигун, тайцзы и по тренировкам на все тело. Если вы оплачиваете расширенный пакет телевидения, вы тратите на это много денег. Перенаправьте сэкономленные деньги на свой накопительный счет.  Netflix, IVI, Megogo и другие сервисы стоят дешевле, и у них большой выбор фильмов и сериалов. Вместо того чтобы смотреть телевизор, читайте. Читательский билет в библиотеку можно получить бесплатно. Многие тарифные планы включают услуги, которые не нужны абоненту. Откажитесь от этих услуг или смените план.  Выясните, какой тарифный план будет самым дешевым.  Узнайте, есть ли у вашего оператора семейный тарифный план. Иногда пользоваться семейными тарифными планами выходит дешевле. Возможно, ваши родители согласятся оплачивать мобильную связь, но даже если и нет, такой план все равно может быть неплохим вариантом. Прогулки по магазинам или оживленным торговым улицам могут вынудить вас принять сиюминутное решение. Если импульсивные покупки войдут у вас в привычку, вы не сможете экономить деньги. Прежде чем купить что-то, подумайте, сколько дней вам пришлось бы работать, чтобы оплатить эту вещь.  Прежде чем купить что-то незапланированное, подумайте, сколько денег и сколько обязательных расходов у вас есть. Если вам что-то понравилось, подождите как минимум час, потом как минимум день и как минимум одну неделю. Если дистанцироваться от покупки, вам будет проще побороть желание купить эту вещь.  Не покупайте вещи, которые нельзя вернуть. Оставляйте кредитные и дебетовые карты дома и не носите с собой много денег. Не покупайте вещи только потому, что на них сейчас скидка. Вполне возможно, что они так и останутся лежать в шкафу без дела, или они просто не нужны или не подходят вам.

english_section_name: Cutting Out Nonessentials

summary: Покупайте учебники в интернете. Покупайте одежду в магазинах сэконд-хэнд или в стоках. Покупайте продукты в недорогих магазинах. Покупайте продукты большими количествами. Покупайте замороженные продукты. Покупайте дешевые аналоги товаров. Снимайте квартиру вместе с кем-нибудь. Пользуйтесь скидками для студентов. Планируйте путешествия заранее.

document: Учебные материалы могут стоить довольно дорого. Выгоднее покупать учебники в интернет-магазинах. На крупных интернет-площадках можно купить как новые, так и подержанные издания. Там одежда стоит гораздо меньше, чем в обычных магазинах. Так вы сможете экономить существенные суммы денег.  Возможно, вам будет сложно подобрать себе что-то в таких магазинах. Не торопитесь и изучите все варианты. Чтобы выбирать одежду было веселее, берите с собой друзей. Спросите других студентов, в какие магазины лучше ходить. Ассортимент магазинов может отличаться. Есть также комиссионные магазины, где можно купить мебель и электронику. В большинстве городов есть хорошие магазины с большим ассортиментом качественных товаров, однако цены там достаточно высокие. Покупайте продукты в недорогих магазинах. Поскольку органические продукты постепенно становятся нормой, даже в недорогих магазинах можно найти качественные товары. Во многих странах есть специальные магазины мелкого опта. Купите карту члена сети и экономьте деньги на покупках.  Если таких магазинов в вашем городе нет, сбрасывайтесь с друзьями или родственниками и покупайте еду на всех сразу. Это позволит экономить. Продукты, которые долго хранятся, иногда выгодно заказывать в интернете. Выясните, есть ли в вашем городе такие интернет-магазины. Возможно, в интернете вы также сможете купить витамины, которые вам нужны, со скидкой. Не забудьте поискать купоны на покупки в интернете. Замороженная еда долго хранится, и это позволит вам тратить меньше денег. Исследования подтверждают тот факт, что продукты долгого хранения (замороженное мясо, фрукты и прочие продукты) помогают прилично экономить. Многие закуски, овощи, фрукты, продукты для завтрака, полуфабрикаты, десерты, напитки и прочие продукты могут храниться в замороженном виде. Это относится к продуктам и лекарствам. Во многих магазинах и аптеках продаются как товары оригинальных брендов, так и их аналоги подешевле. Крупные сети супермаркетов продают продукты марки собственного производства, которые обычно стоят дешевле.  Ученые установили, что эксперты чаще простых обывателей покупают аналоги. К примеру, врачи чаще отдают предпочтение генерикам, а повара покупают аналоги продуктов известных марок.  Прежде чем купить лекарство, спросите аптекаря, нет ли в продаже отечественного препарата с тем же действующим веществом. Жилье стоит больших денег. Попробуйте снять квартиру вместе с людьми, с которым вам было бы комфортно жить. Если разделить сумму арендной платы на 2-4 человека, у вас будет оставаться больше свободных денег.  Выбирайте надежных людей, которым вы могли бы доверять. Поговорите с владельцем помещения и прочитайте договор аренды. Обратите внимание на то, предусматривает ли договор залог и есть ли в нем особые требования (например, оплата двух месяцев аренды при заселении). Многие заведения, которые работают вблизи университетов, предлагают студентам скидки. Старайтесь при любой возможности пользоваться такими скидками. Вам могут полагаться скидки при посещении театров, баров, ресторанов, фитнес-центров. Чем больше времени до поездки, тем дешевле будут билеты на транспорт. Не забывайте сравнивать цену билетов у разных операторов перед покупкой. Для этого есть специальные сайты (Skyscanner, Aviasales).

english_section_name: Spending Smart

summary: Выращивайте еду. Продайте старые учебники и одежду. Устройтесь на работу. Находите разовую работу. Обменивайтесь навыками, товарами или услугами с другими.

document: Можно экономить значительные суммы, если выращивать еду самостоятельно. Кроме того, так вы будете точно знать, что ваша еда органическая.  Поскольку на это занятие нужно много времени, выбирайте овощи и фрукты, которые не потребуют постоянного ухода. Между моментом сбора урожая и употреблением в пищу будет проходить мало времени, а это значит, что еда, выращенная в домашних условиях, будет полезнее. Выращивать еду дома полезно для окружающей среды, поскольку еду не нужно перевозить на транспорте, который загрязняет атмосферу. Если вы больше не используете старые учебные материалы, продайте их. Если у вас есть ненужная одежда, ее тоже можно продать.  Есть сайты, где можно выставить ненужные книги на продажу. Их наверняка быстро купят, потому что на книги большой спрос. Существуют и сервисы, где можно продавать одежду. Если вещи в хорошем состоянии, их также быстро купят. Хотя студентам нужно много учиться, многие также устраиваются на работу с частичной занятостью. Подумайте, что вам нравится и что вы изучаете в университете. Работа поможет вам накопить деньги и позаботиться о своем будущем.  В некоторых компаниях, которые работают в индустрии питания, сотрудникам могут предлагаться бесплатные обеды. У вас наверняка есть определенный набор знаний. Попробуйте преподавать какие-нибудь предметы школьникам (в качестве репетитора, например). Помимо постоянной занятости есть также временная. Проходите опросы в интернете, участвуйте в клинических испытаниях лекарств, выполняйте работу, связанную с физическим трудом. Поищите объявления о подобной работе в специализированных группах в социальных сетях. Можно сдавать плазму, кровь, сперму и получать за это деньги. Вы знакомы с человеком, который умеет что-то, что вам нужно? Подумайте, какие ценные навыки есть у вас. Поговорите с человеком и спросите, не рассмотрит ли он возможность бартера. Вспомните, какие предметы вы изучали раньше. Есть сайты, где студенты могут рекламировать образовательные услуги для школьников и других студентов.

english_section_name: Providing for Yourself


summary: Приобретайте HDMI кабеля, если вам нужен высококачественный сигнал. HDMI кабели длинной до 15 метров не требуют наличия повторителя или усилителя сигнала. HDMI кабель поддерживает все существующие форматы аудио и видео сигналов, в том числе с разрешением 720p, 1080i, 1080p до 60Hz.

document: HDMI кабели передают сигнал без сжатия, а значит без потери качества. Если сигнал проходит процедуру компрессии/декомпрессии (сжатия/распаковки), его качество может ухудшиться. В случае с HDMI кабелем такого не происходит.  Технология HDMI кабеля создана даже с запасом, в расчете на созданные в будущем устройства, которым потребуется передача более широкого потока данных.

english_section_name: Weigh the Advantages of HDMI Cables

summary: Определите какой длины вам нужен кабель, измерив расстояние от  компонента к компоненту (например, источника к телевизору). Выясните, какой длины HDMI кабель требуется для ваших целей. Помните, что существует несколько версий стандарта HDMI. Проходите мимо дорогих кабелей. Не стоит платить за 2-х метровый HDMI кабель  больше 150 рублей. Приобретите адаптер HDMI-DVI, если нужно.

document: Учтите, что если вы возьмете слишком короткий кабель или захотите передвинуть компоненты (поставив дальше) — вам придется покупать новый кабель.  В отличие от сетевых кабелей, в HDMI кабеле сложно укоротить или нарастить длину. Сетевые кабеля можно обрезать и "обжать", насадив новые разъемы на концах (с помощью соответствующего инструмента). С HDMI кабелем так не получится. Возьмите кабель с запасом по длине. Если вы захотите переставить свои компоненты, желательно, чтобы вам хватило кабеля между ними. В противном случае вам придется носиться с компонентами и каждый раз отключать-подключать HDMI кабель. Стандартный HDMI кабель может передавать сигнал 1080i минимум на 15 метров. Высокоскоростной HDMI кабель может передавать сигнал 1080р минимум на 7,5 метров. Чем  новее версия, тем шире поток данных поддерживает кабель. Берите кабель не ниже версии 1.3 для передачи полноценной картинки с Blu-Ray плеера. Обещаниям в духе "выше скорость" или "лучше качество" в отношении разных HDMI кабелей не стоит верить. Нет смысла переплачивать за дорогие кабеля, когда можно купить практически то же со скидкой на распродаже, или в интернет-магазине. В интернет-магазинах выбор кабелей шире по всем параметрам. Качество картинки и звука при использовании дорогих кабелей ничем особо не отличается. Тесты авторитетных журналов доказывают это утверждение. Единственное заметное отличие — качество сборки и внешний вид кабеля. Поэтому, можете купить кабель подороже, если планируете часто подключать/отключать кабель. В противном случае — лучше сэкономьте деньги.  Проверьте типы разъемов на ваших компонентах. Убедитесь, что в них есть разъем HDMI. Если нет, то вам потребуется HDMI адаптер.

english_section_name: Shop for HDMI Cables


summary: Используйте SMART-подход для оценки цели обучения. Не ставьте цели, которые невозможно измерить. Укажите цель для оценки. Сформулируйте окончательный вариант цели.

document: Английский акроним SMART состоит из слов “specific” (конкретный), “measurable” (измеримый), “attainable” (достижимый), “relevant” (актуальный) и “time-bound” (ограниченный во времени). Система используется бизнесменами и управленцами, а также инструкторами на подготовительных курсах для составления программы подготовки и эффективного обучения навыкам.  Конкретность: Четко укажите, чему именно должен научиться слушатель курсов для достижения цели. Все цели должны быть однозначно определены без возможности иного толкования. Измеримость: Используйте измеримые цели для оценки успешности. Цели должны быть едины для всех учащихся и оцениваться по стандартной шкале. Достижимость: Убедитесь, что задачу или действие реально выполнить благодаря достижимости цели. Если настроить слушателей на неудачу, то цели не будут достигнуты, а учащиеся окажутся деморализованы. Актуальность: Подчеркните важность и необходимость задачи. Поставленная задача не должна быть произвольной или необязательной. Ограниченность во времени: Используйте реальные сроки и планы. Эффективная цель никак не может состоять из бессрочных задач. Устанавливайте и соблюдайте конечные сроки.  В примере с бухгалтером SMART-подход применяется следующим образом:  Конкретность: бухгалтер должен уметь записывать кредитные операции. Измеримость: бухгалтер должен безошибочно записывать все проводки. Достижимость: задача бухгалтера мало отличается от текущей деятельности. Актуальность: такая задача необходима для учета деятельности компании. Ограниченность во времени: бухгалтер должен научиться делать новые записи до 1 марта. Не следует использовать цели без возможности объективной оценки вроде научить слушателей "понимать" или "разбираться" в чем-то. Подобные задачи важны, но успешность их выполнения невозможно измерить. Для примера с бухгалтером не используйте цели вроде "бухгалтер должен разобраться в новых видах записей". Сформулируйте более четко: "научиться оформлять новые записи". Оценивайте учащихся и предоставьте им возможность оценивать саму программу подготовки. Один из этапов подготовки – это проверка приобретенных знаний. Любые знания лишены смысла без опыта и практического применения. Учитывайте, что для соответствия установленным стандартам может потребоваться многократное повторение. Для рассмотренного примера бухгалтеру можно предложить несколько гипотетических примеров транзакций, которые нужно правильно зарегистрировать. Учитывайте все вышеприведенные аспекты, чтобы сформулировать максимально точную и конкретную цель. На забывайте, что каждый аспект должен быть измеримым и понятным. Например, запишите такую цель: "Бухгалтер должен научиться безошибочно записывать новые виды кредитных транзакций с помощью используемого программного обеспечения компании до 1 марта".

english_section_name: Making Objectives Quantifiable

summary: Определите общую цель подготовки. Опишите требуемые умения. Поясните условие, при котором задача будет выполнена. Установите стандарты.

document: Прежде всего, необходимо определить цель или желаемый результат подготовки. Как правило, обучение позволяет заполнить пробел в умениях или знаниях сотрудников либо учащихся. Подобный пробел представляет собой разницу между имеющимся и необходимым уровнем навыков или знаний. Определите желаемый результат подготовки, а затем составьте актуальный список целей обучения.  Например, вам необходимо, чтобы бухгалтер вашей организации научился оформлять сделки по новому кредитному счету, который вы предлагаете клиентам. Задача подготовки – обучить бухгалтера правильно и точно вести новые записи. В данном случае пробел заключается в следующем: бухгалтер уже знает, как оформляются все остальные виды записей, но еще не знаком с новым видом бухгалтерских проводок. Четко определите задачу, которой необходимо обучить сотрудника. Записанная цель должна включать измеряемый и наглядный глагол действия. Используйте слова, которые четко сообщат слушателю, что от него требуется. Старайтесь не задействовать неясные или субъективные формулировки. Для указанного выше примера задачу можно указать так: способность оформлять новые виды бухгалтерских проводок. Цель также должна включать описание обстоятельств. Укажите подробности и опишите, при каких условиях возникает необходимость в такой задаче. Иными словами, что должно произойти до того, как потребуется выполнить задачу? Перечислите потенциально применимые средства и материалы, включая учебники, пособия, бланки и другие условия. Если задача выполняется вне помещения, то обязательно укажите все условия окружающей среды. Для рассмотренного примера можно указать такое условие: когда клиент с новым видом счета совершает покупку в вашем учреждении. Также можно сформулировать дополнительное условие: бухгалтер должен уметь оформлять запись при помощи специальной компьютерной программы. Опишите, какие знания и умения нужно приобрести слушателю, чтобы цель обучения считалась достигнутой. Сообщите минимальные приемлемые стандарты вместе с целью подготовки. Определите способы измерения и оценки стандартов.  Стандарты представляют собой показатели эффективности вроде способности решить задачу в указанный срок, снизить процент ошибок, выполнять некое количество задач в отведенное время или в определенном масштабе. Как правило, стандарты подготовки не требуют идеального выполнения поставленной задачи или совершенного владения навыком.  Для указанного выше примера сотрудник должен не только записывать бухгалтерские проводки, но выполнять работу четко и без ошибок.

english_section_name: Planning Your Objectives

summary: Используйте четкие и прямые фразы. Свяжите цели с реальными событиями. Четко сформулируйте стандартный уровень эффективности. Используйте максимально лаконичные формулировки.

document: Записывайте задачи так, чтобы формулировки позволяли четко и однозначно понять поставленную цель. Не используйте уклончивые или неактивные слова вроде "понимать" или "в некоторой степени". Требуются прямые фразы, которые выражают четкие значения или действия, которые следует изучить. Только так все остальные аспекты подготовки, включая материалы, методы и содержание, будут составлять единое целое.  Вдобавок, подобные формулировки помогают научиться измерять успешность обучения. Четкие цели помогут учащемуся следить за своими успехами и сформулировать представление о желаемом результате.  Вариант формулировки для рассмотренного примера: "Бухгалтер должен правильно записывать проводки по кредитному счету". Цели проще всего понять в контексте событий реального мира. Всегда указывайте, какое событие предшествует необходимости выполнить рассмотренную задачу. Затем свяжите задачу с желаемым практическим результатом. Это поможет учащимся понять потребность в обучении. Для рассмотренного примера реальное применение может заключаться в следующем: записи кредитных счетов нового типа позволят предложить клиентам новую услугу, которая поможет повысить продажи постоянным покупателям. Финансовое положение компании будет зависеть от правильности ввода данных. Показатель эффективности должен иметь числовое выражение. Это может быть процент правильных действий, скорость выполнения задачи либо другой измеримый аспект деятельности. Четко определите требуемое число в целях подготовки. В рассмотренном примере от бухгалтера может требоваться стопроцентная точность при записи проводок. Для других задач процент допустимых ошибок может быть выше, однако бухгалтерская отчетность не предоставляет права на ошибку. Четкие цели должны состоять из одного предложения. Благодаря этому они будут краткими и понятными. Объемные и сложные задачи можно разделять на меньшие подзадачи. Человека сложно обучить пространной и усложненной задаче с неясно выраженной шкалой оценки. В рассмотренном примере используйте основные требования. Вполне достаточно указать, что бухгалтер должен записывать проводки по кредитным счетам со стопроцентной точностью при помощи бухгалтерских программ, которые используются в вашей организации.

english_section_name: Writing Your Objectives


summary: Учитывайте поправку на ветер, чтобы выполнить внутренний круг за соответствующий отрезок времени. Утройте поправку на снос ветром при выполнении внешнего круга.

document: Если внутренний круг короче, чем он должен быть, тогда увеличьте внешний круг на величину разницы. Если же внутренний круг длиннее, тогда сократите внешний круг на время превышения. Например, если при полете на высоте ниже 4200 м, на выполнение внутреннего круга ушла 1 минута 45 секунд, тогда отсчитайте на выполнение внешнего круга 15 секунд (1 минута минус дополнительные 45 секунд на выполнение внутреннего круга). Если вы заложили поправку на снос ветром на уровне 10°, чтобы удержаться на траектории полета при выполнении внутреннего круга, то пролетите внешний круг с поправкой в 30°. Придерживайтесь стандартных показателей поворотов.

english_section_name: Wind Corrections

summary: В некоторых зонах ожидания требуется использование дальномерных маяков, либо оборудование для измерения расстояния пройденного пути (ОИРПП) на основе GPS. Войдите в зону соответствующим способом (каплевидным, параллельным, либо напрямую). Начните поворот к внешнему кругу по ориентиру ДР/ОИРПП. Вместо отсчета круга, завершите внешний круг и поверните для захода на внутренний круг при требуемом расстоянии.

document: Основы выполнения полетов совпадают с вышеуказанными, за исключением того, что расстояние по ДР используется в качестве контрольного ориентира.   Например, если вы ожидаете на ориентире 10 ДР при полете к навигационному оборудованию и по указанию диспетчерской службы выполняете круги длиной 5 миль (8 км), то вы завершите внешний круг на 15 милях (24 km) ДР (смотрите вышеуказанный график).Если же вы уводите самолет от навигационного оборудования, тогда необходимо вычесть длину кругов от контрольного ориентира. Например, если вы ожидаете на ориентире 20 ДР и уводите самолет от навигационного оборудования, тогда завершите внешний круг на 25 ДР.

english_section_name: DME Holding


summary: Сядьте и серьезно подумайте. Прочтите Библию и катехизис. Учтите собственные обстоятельства.

document: Переход в католичество изменит вашу жизнь. Это решение посерьезнее всех прежних. Католичество станет частью вашей жизни, потому не стоит принимать это решение, если в сердце есть сомнения. Подумайте хорошенько. Учтите, что даже если вы - фанат Рождества как праздника, то вряд ли это может лечь в фундамент веры.  А вы вообще в курсе, что такое христианство и, в частности, католичество? Если да, то хорошо, но продолжайте знакомиться с матчастью. Если же нет… что ж, всегда можно обратиться за помощью, в том числе и через интернет. Вы верите в то, что Иисус суть Сын Божий и истинный Мессия? Верите ли вы в Святую Троицу - Бога-Отца, Бога-Сына и Бога-Святого духа? А в Деву Марию? В преосуществление? Да? Отлично, тогда продолжаем. Что такое Библия вы, думаю, знаете, а что такое катехизис? Правильно, сборник ответов на самые распространенные богословские вопросы. Кстати, очень полезное чтиво. Сказать по правде, Библия… архаична. Ее непросто понять, она длинная. Если времени у вас не много, то можно ограничиться книгой Бытия и Евангелиями (ну или, хотя бы, Новым заветом), из которых вы узнаете, как был создан мир и что там за история с Иисусом. Кроме того, не стыдно будет со священником говорить. Если ранее вы с католичеством вообще никак не пересекались, то ждите полного и всестороннего погружения в предмет. Если же вы уже крещеный и просто меняете конфессию, то все будет проще и быстрее. Строго говоря, крещеный человек может обойтись и без, скажем, воскресной школы. Это, конечно, во многом зависит от уровня образования и веры, но все же многим крещеным достаточно просто прийти в церковь и заявить о своем желании принять католичество.

english_section_name: Self-Exploring

summary: Свяжитесь с выбранной вами церковью. Поговорите со священником. Начните посещать воскресную школу для взрослых. Завершите обучение и найдите крестного отца.

document: Скажите, что вы хотите стать католиком. После этого вас, скорее всего, определят на какое-то время в воскресную школу для взрослых для, так сказать, адаптации. Кроме того, вам также придется обсудить свое решение со священником, а потом - посещать богослужения. Впрочем, это не так уже и страшно. Как правило, за одной церковью закреплен один район. Впрочем, если хотите, всегда можно получить посещение посещать церковь в другом районе. Он спросит вас, почему вы решили стать католиком, спросит, точно ли вы уверены в своем решении, а также уточнит, в курсе ли вы о всем том, что такое “быть католиком”. Если священник даст добро, то вы перейдете на следующий этап. Во время богослужения вы прилюдно объявите о своем решении стать католиком. Так вы станете еще ближе к католичеству. И не волнуйтесь, выступать с речью не придется. Там вам расскажут про историю церкви, про веру и ценности католичества, про то, как должно совершаться богослужение и т.д. На этом этапе вам можно будет присутствовать на богослужениях и мессах лишь частично - под причастие вас пока подводить не будут. Тем не менее, молиться и общаться вам можно. Со временем вы определенно подружитесь с теми, кто будет с вами в одном классе! Как правило, обучение длится литургический год, за время которого вы познакомитесь со всеми обрядами, постами, праздниками и всем прочим. По истечению этого времени вы получите крестного отца - человека, который будет помогать в вам в вопросах веры. Кроме того, в течение этого года вам также надо будет заняться своим семейным положением. Если вы в разводе де-факто, но не де-юре - придется оформить справку из загса о расторжении брака. Если вы женаты, но не по-католически - надо бы отслужить венчание.

english_section_name: Initiating into the Church

summary: Посетите местные католические церкви. Посетите Мессу. Молитесь.

document: Вряд ли это сложно - поищите адреса в сети и вперед! Церковь - это такое большое здание с крестом на крыше, если кто еще не в теме. Одна церковь - хорошо, четыре - лучше. Церковь в определенной степени похожа на колледж, они в целом похожи, но в частностях - сильно различаются. Далеко не каждая церковь станет для вас домом. Вы же не покупаете машину без тестдрайва? Покупаете? Ууу… В общем, в церковь могут прийти даже не-католики. Так почему бы не воспользоваться этим и не посмотреть, что там и как там? В церквях рады всем. Если у вас есть друг-католик, готовый объяснить, что происходит в тот или иной момент мессы - замечательно. К Причастию вас, конечно, не приведут, но зато во всем остальном поучаствуете. Поверьте, никто не заметит, что вы не принимали участия в таинстве Эвхаристии. В церкви рады всем. Не принимайте решение под впечатлением от какой-то конкретной мессы или какой-то отдельной церкви. Процедура католического богослужения - штука гибкая. Где-то служат адаптированные для подростков Мессы, где-то - аккомпанируют на гитаре, а где-то и негритянский хор зажигает. Суть богослужения в том, чтобы донести слово Божие до тех людей, которые пришли его послушать. Соответственно, с людьми общаются на их языке, только и всего. К слову, не стоит недооценивать и роль пастора! В общем, ищите и да обрящете. Одно только то, что вы не член партии с 191… эээ… не католик, еще вовсе не значит, что вам нельзя молиться. Более того, это вовсе не значит, что Бог вас не услышит! Молитесь и обращайте внимание на то, как это на вас влияет. Если после молитвы вы ощущаете душевный подъем - это хороший знак. Не обязательно искать во время молитвы ответы. Просто поговорите с обитателями рая (со святыми тоже можно) и поблагодарите их, или попросите помощи, или просто расслабьтесь и оцените момента. Молитву можно совершить где угодно, когда угодно и как угодно.

english_section_name: Finding the Right Church

summary: Начните период очищения и просветления. Станьте настоящим католиком. Начните период мистагогии.

document: С приближением конца литургического года, вы будете считаться избранным. На этом этапе вас будут готовить к трем торжествам: обряду избрания, призыву к обращению и пасхальной вигилии. Первые две службы приходятся на начало Великого поста. Через 40 дней, на пасхальной службе, вас окрестят и подведут под первое в вашей жизни католическое причастие! После пасхальной службы (очень, очень красивая служба), собственно говоря, это и случится. Воздалось вам за все труды ваши! Если любопытно, то знайте: участие в этих Таинствах заключается в том, что вы сидите и улыбаетесь. Всю работу делает пастор. Звучит-то как, да? Чисто технически, это процесс длинною в жизнь, в ходе которого вы становитесь ближе к богу. Если же менее технически, то мистагогия закончится на Троицын день, а сам термин служит для обозначения приобретения нового опыта через катехизис. В некоторых церквях вас по-прежнему будут продолжать учить. И это нормально, ведь вы пока что новичок. Задавайте вопросы, нне стесняйтесь - и вам помогут.

english_section_name: Entering into the Church


summary: Постирайте одежду в стиральной машине, а затем высушите ее.

document: Проверьте, удалилось ли пятно. Если результат вас не устраивает, еще раз повторите описанный процесс, но, возможно, будет уже слишком поздно что-то предпринимать.

english_section_name: Removing the Paint with Ammonia and Vinegar

summary: Немедленно постирайте одежду.

document: Нужно как можно быстрее смыть средство для чистки стекол или лак для волос, чтобы он не повредил ткань одежды. Постирайте и высушите одежду. Скорее всего, пятно исчезнет.

english_section_name: Removing the Paint with Window Cleaner or Hairspray

summary: Постирайте одежду в стиральной машине. Высушите одежду.

document: Выберите режим стирки, соответствующий ткани, из которой сшита эта одежда. Возможно, стирка приведет к полному удалению остатков краски с одежды. Скорее всего, под воздействием спирта и стирального порошка краска будет удалена. Если результат вас не устраивает, еще раз повторите описанный процесс, но, возможно, уже слишком поздно что-то предпринимать.

english_section_name: Removing the Paint with Isopropyl Alcohol

summary: Не медлите. Не волнуйтесь.

document: Выберите один из описанных в этой статье способов и немедленно приступайте к удалению краски с одежды. Помните, что чем быстрее вы начнете действовать, тем с большей вероятностью вам удастся полностью удалить краску с одежды. Не стоит сразу сдаваться и выкидывать вещь как испорченную. Хотя бы попытайтесь очистить ее от краски. Для этого действуйте быстро и следуйте инструкциям, описанным в этой статье.

english_section_name: Preparing to Treat Your Clothing

summary: Постирайте одежду в стиральной машине.

document: Перед этим убедитесь, что одежду с пятном можно стирать в машине. Постирав одежду, высушите ее. Проверьте, удалилось ли пятно. Скорее всего, пятно исчезнет.

english_section_name: Removing the Paint with Dish Detergent


summary: Вычтите новое значение из старого. Разделите полученный результат на исходное значение. Умножьте полученный результат на 100.

document: Сделайте это, чтобы вычислить процентное уменьшение по указанной формуле. Обратите внимание, что в предыдущем разделе вы вычитали старое значение из нового. Например, вычислим изменение числа школьников. Если в этом году 12 125 учеников, а в прошлом году их было 13 500, вычтите 12 125 из 13 500 и получите 1375. Помните, что при вычислении процентного уменьшения исходным значением является большее число. В нашем примере разделите 1375 (результат вычитания) на 12 125 (исходное значение). Ответ: 0,1134. Сделайте это, чтобы преобразовать результат в проценты. Умножьте 0,1134 на 100 и получите 11,34. Таким образом, число школьников сократилось на 11,34 %.

english_section_name: Calculating Percent Decrease in an Alternative Way

summary: Вычтите старое значение из нового. Разделите полученный результат на исходное значение. Умножьте результат на 100.

document: При вычислении процентного увеличения меньшее число является старым (исходным) значением, а большее — новым (конечным) значением (и наоборот при вычислении процентного уменьшения). Стандартную формулу можно использовать для вычисления процентного увеличения или процентного уменьшения. Если вы получили отрицательное число, имеет место процентное уменьшение.  Например, нужно определить годовой рост своего дохода. Если в прошлом году вы заработали 370 000 рублей, а в этом — 450 000 рублей, вычтите 370 000 из 450 000 и получите 80 000. Рассмотрим скидки в магазинах — они обозначаются как «скидка x %», то есть это процентное уменьшение. Если брюки стоили 500 рублей, а теперь 300 рублей, то 500 — это исходная стоимость, а 300 — конечная стоимость. Сначала вычтите 500 из 300 и получите -200. Найдя разницу между числами, разделите ее на исходное значение, которое является меньшим числом, если процент увеличился, или большим числом, если процент уменьшился.  В нашем первом примере разделите 80 000 (разница между доходами) на 370 000 (исходный доход). Ответ: 0,216. В нашем втором примере разделите разницу (-200) на старую цену (500) и получите -0,40. Это означает, что изменение стоимости в 200 рублей составляет 0,40 от исходной цены в 500 рублей, причем изменение отрицательное (то есть цена уменьшилась). Сделайте это, чтобы полученный ответ преобразовать в проценты.  В нашем первом примере умножьте 0,216 на 100. Вы получите 21,6, то есть ваш доход увеличился на 21,6 %. В нашем втором примере умножьте -0,40 на 100. Вы получите -40 %. Это означает, что новая цена (300 рублей) на 40 % меньше старой цены (500 рублей). Другими словами, скидка на брюки равна 40 %. Таким образом, разница в ценах (200 рублей) составила 40 % от исходной цены в 500 рублей. Так как разница в ценах привела к более низкой конечной цене, используйте знак «-» (минус).

english_section_name: Using the Standard Equation


summary: Запустите Firefox. Перейдите к файлу конфигурации Firefox. Введите disable_open_during_load в строке поиска. Коснитесь false. Коснитесь Переключить, чтобы включить блокировку всплывающих окон.

document: Нажмите на значок в виде оранжевой лисы на синем фоне. Значок находится на главном экране или на панели приложений.  В Firefox для Android блокировать всплывающую рекламу нельзя, но можно обойти это ограничение, если изменить файл конфигурации. Для этого коснитесь адресной строки вверху экрана, введите about:config и нажмите Enter или «Поиск». Файл конфигурации откроется в браузере (как веб-сайт). Она находится в правом верхнем углу страницы. На странице отобразится только одна строка: dom.disable_open_during_load. Если блокировка всплывающих окон отключена, вы увидите слово «false» под строкой dom.disable_open_during_load. Нажмите на это слово, чтобы отобразить опцию/значок «Переключить».  Если вы видите слово «true», всплывающие окна уже блокируются в Firefox. Вместо слова «false» появится слово «true» — это означает, что блокировка всплывающих окон включена.

english_section_name: Firefox (Android)

summary: Запустите Firefox. Нажмите ☰. Коснитесь Настройки. Передвиньте ползунок у «Блокировать всплывающие окна» в положение «Включить» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: Нажмите на значок в виде оранжевой лисы на синем фоне. Значок находится на главном экране.  В Firefox для Android блокировать всплывающую рекламу нельзя, но можно обойти это ограничение, если изменить файл конфигурации. Этот символ находится в верхнем правом углу экрана. Эта опция находится внизу меню. Если ползунок синий, Firefox будет блокировать всплывающие окна на веб-сайтах.

english_section_name: Firefox (iPhone/iPad)

summary: Запустите Safari на компьютере Mac. Щелкните по Safari. Нажмите Параметры в меню. Щелкните по вкладке Веб-сайты. Установите флажок у «Блокировать всплывающие окна».

document: Нажмите на значок в виде компаса в доке или в Launcher. Эта опция находится в строке меню, которая расположена вверху экрана.  Она обозначена значком в виде глобуса и находится в верхней части окна. Эта опция находится в разделе «Контент веб-сайтов». Если флажок уже установлен, Safari уже блокирует всплывающие окна.

english_section_name: Safari (Desktop)

summary:
Запустите приложение «Настройки» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} на мобильном устройстве. Прокрутите вниз и нажмите Safari. Передвиньте ползунок у «Блокировать всплывающие окна» в положение «Включить» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"
<\/div>"}.

document: Нажмите на значок в виде шестеренки на главном экране или в папке. Эта опция находится ниже на странице. Эта опция находится в разделе «Основные», который является вторым разделом на странице. Отныне Safari будет блокировать всплывающую рекламу на веб-сайтах. Если ползунок был зеленым, блокировка всплывающих окон уже включена.

english_section_name: Safari (Mobile)

summary: Запустите Chrome на компьютере. Щелкните по ⋮. Щелкните по Настройки. Прокрутите вниз и нажмите Дополнительные. Щелкните по Настройки сайта. Нажмите Всплывающие окна и переадресация. Передвиньте ползунок в положение «Выключить» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: Вы найдете его в меню «Пуск» (Windows) или в папке «Программы» (macOS). Этот символ находится в верхнем правом углу Chrome. Вы найдете эту опцию в нижней части меню. Эта опция находится внизу страницы. Эта опция находится в разделе «Конфиденциальность и безопасность». Эта опция находится посередине страницы. Если ползунок серый, а возле него отображается слово «Заблокировано», Chrome будет блокировать всплывающие окна на веб-сайтах.   Чтобы включить всплывающие окна на определенных сайтах, нажмите «Добавить» в разделе «Разрешить», чтобы добавить сайты вручную. Если всплывающие окна все еще появляются, проверьте компьютер на наличие вредоносных программ.

english_section_name: Chrome (Desktop)

summary: Запустите Firefox на компьютере. Щелкните по ☰ и выберите Настройки. Щелкните по вкладке Конфиденциальность и безопасность. Прокрутите вниз и установите флажок у «Блокировать всплывающие окна».

document: Вы найдете его в меню «Пуск» (Windows) или в папке «Программы» (macOS). Этот символ находится в верхнем правом углу экрана. Она находится на левой панели. Эта опция находится в разделе «Разрешения». Если флажок уже установлен, всплывающие окна уже блокируются в Firefox.  Чтобы включить всплывающие окна на определенных сайтах, нажмите «Исключения» рядом с «Блокировать всплывающие окна» и добавьте адреса нужных сайтов. Чтобы удалить сайты из этого списка, выберите сайт и нажмите «Удалить».

english_section_name: Firefox (Desktop)

summary: Запустите Chrome на мобильном устройстве. Нажмите ⋮ или •••. Коснитесь Настройки в меню. Нажмите Настройки сайта (Android) или Настройки контента (iPhone/iPad). Коснитесь Всплывающие окна и переадресация (Android) или Блокировать всплывающие окна (iPhone/iPad). Передвиньте ползунок в положение «Включить».

document: Нажмите на красно-желто-зелено-синий значок на главном экране или на панели приложений. Этот символ находится в верхнем правом (Android) или в нижнем правом (iPhone/iPad) углу экрана. Откроется меню.    Отныне Chrome будет блокировать всплывающие окна на мобильном устройстве.

english_section_name: Chrome (Mobile)


summary: Положите рапини в миску, которую можно использовать в микроволновой печи, и накройте. Готовьте в микроволновой печи при высокой температуре.

document: Не сушите рапини после того, как вымыли. Это должно занять около 1 минуты. Не забудьте сначала положить стебли, если вы их используете. Микроволновые печи различаются по интенсивности. Проверяйте готовность рапини как можно чаще, если вы пока еще не знаете, как долго его необходимо готовить.

english_section_name: Microwaving Broccoli Rabe

summary: Налейте в кастрюлю воды и доведите ее до кипения. Через 2 минуты добавьте листья. Слейте кипящую воду и сразу же поместите стебли и листья рапини в миску с ледяной водой. Оставьте рапини в ледяной воде на несколько минут.

document: Не обязательно использовать нереактивную кастрюлю. Когда вода закипит, положите в кастрюлю стебли рапини. Варите в течение 2 минут. Готовьте стебли с листьями вместе 1-2 минуты.  Достаньте рапини из воды и насухо промакните бумажным или чистым кухонным полотенцем.

english_section_name: Blanching Broccoli Rabe

summary: Налейте в пароварку небольшое количество воды. Аккуратно положите в пароварку или дуршлаг стебли рапини. Подождите несколько минут, а затем добавить листья. Готовьте еще 1-2 минуты. Слейте излишки воды.

document: Доведите ее до кипения. Если у вас нет пароварки, налейте небольшое количество воды в кастрюлю. Установите внутри кастрюли дуршлаг или сито из нержавеющей стали. Накройте кастрюлю крышкой и готовьте.  Готовьте, пока они не станут мягкими.  Рапини готов к употреблению.

english_section_name: Steaming Broccoli Rabe

summary: Нагрейте в сковороде сливочное или растительное масло. Время от времени помешивайте стебли рапини. Добавьте листья, как только стебли практически дойдут до готовности.

document: Подождите, пока сковорода хорошо не нагреется, а сливочное масло не растает (если вы используете именно его), прежде чем добавить стебли. Чтобы улучшить вкусовые качества, добавьте чеснок. Помешивайте и готовьте еще 1-2 минуты, или пока листья не станут мягкими.

english_section_name: Sauteing Broccoli Rabe

summary: Наполните кастрюлю водой. Положите стебли за несколько минут до листьев, если вы решили приготовить и их. Перелейте рапини вместе с водой в дуршлаг.

document: Подождите, пока она не закипит, а затем добавьте рапини. Не обязательно использовать нереактивную кастрюлю. Варка рапини должна занять примерно 1-2 минуты.

english_section_name: Simmering Broccoli Rabe

summary: Выбирайте рапини с твердой, ярко-зеленой листвой. Вымойте рапини в миске с холодной водой. Отрежьте жесткие концы стеблей рапини.

document: Избегайте увядших или пожелтевших рапини, а также с пятнами и слизью. При необходимости слейте воду и повторите процесс, пока полностью не очистите рапини. Мойте рапини непосредственно перед использованием, чтобы овощ не плесневел и не портился. Нет необходимости очищать стебли.  При желании вы можете отрезать стебли рапини до нижней части листа. Стебли можно нарезать и приготовить на несколько минут дольше, чем листья рапини. Стебли рапини можно выбросить, а приготовить только листья и бутоны.

english_section_name: Preparing Broccoli Rabe