summary: Увеличьте изображение. Выделите глаз с помощью магнитного лассо. Выберите «Перо». Выберите «Размытие контура». Настройте контрастность. Повторите действия с другим глазом, постарайтесь использовать те же значения, что и на первом глазу. Готово!

document: Используйте инструменты для увеличения, чтобы сосредоточиться сначала на одном глазе. Это позволит проще выполнить задачу и увидеть свои изменения в деталях. Магнитное лассо – это инструмент для выделения, чтобы выделать грубый контур фигуры. Это позволит вам выделить область, с максимально гладким и ровным краем. Эта процедура будет гораздо проще, чем выделать обычным лассо, т.к. вам не придется вырисовывать идеальные линии, чтобы выделить область глаза. Нажмите на магнитное лассо на боковой панели, а затем тщательно обрисуйте форму радужной оболочки глаза (только цветную часть). Данный инструмент позволяет смешать отредактированную и неотредактированную область изображения, чтобы любые изменения, внесенные в небольшие участки, были не слишком грубыми. Вы можете найти перо на вкладке слоя, сверху панели меню. Измените значение в поле «Перо» на «10» – можете поэкспериментировать со значением, чтобы выбрать понравившуюся позицию. В верней панели меню выберите вкладку «Фильтр», прокрутите вниз до инструмента «размытие контура». Этот инструмент, хотя это и звучит как противоположность, позволяет обострить диафрагму и проработку деталей, а также цвета изображения. После нажатия на кнопку у вас будет возможность изменить настройки контура. Поменяйте «радиус» до 3.6, а также «начало» до 0. Поэкспериментируйте со значениями, чтобы найти то, что вам понравится. Помните, что уменьшение значения дает увеличение резкости. Слишком высокая резкость может вытеснить реалистичность из картинки. Последнее, что вы можете сделать для окончания проекта – отрегулировать контрастность. Выберите инструмент контрастности на вкладке редактирования фотографий в верхней строке меню и переместите ползунок (измените значение), чтобы поменять контрастность. Небольшие изменения значений дают большой результат, поэтому будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Когда вы решите, что проект готов, уменьшите изображение, чтобы убедиться, что оно в целом улучшилось и не выглядит мультяшным.

english_section_name: Using the Sharpen Tool

summary: Дублируйте фоновый слой. Увеличьте глаза. Выберите инструмент Затемнение из панели инструментов справа. Установите параметры инструмента Затемнение. Используйте инструмент Затемнение на глазу. Выберите инструмент Осветление. Настройте параметры инструмента Осветление. Используйте Осветление по краю радужки. Завершите ваш проект.

document: Это поможет застраховать вас от ошибок на оригинальном фоне. Выберите фоновый слой, затем нажмите кнопку «меню слоя» и нажмите кнопку «дубликат слоя». Переименуйте слой в диалоговом окне, которое появится, или просто нажмите кнопку «ОК» и дубликат слоя будет помечен как копия фона. Чтобы легко узнавать рабочий слой, переименуйте его во что-то вроде «Глаза». Используйте инструмент увеличения, чтобы приблизить один глаз. Этот инструмент поможет выделить глаза, но немного подсветит выделенную область. Прежде чем использовать данный инструмент, необходимо изменить настройки в небольшом диалоговом окне, которое отображается сверху. Вы захотите выбрать кисть, чтобы закрасить только диафрагму (цветную часть глаза). Отрегулируйте толщину кисти до 10%, в «диапазоне» до «полутонов», и экспозицию до 20%. Медленно обработайте контур глаза, нажимая на части радужной оболочки, с помощью курсора, чтобы использовать инструмент Затемнение. Избегайте пробелов (черные части, которые расширяются или сокращаются в зависимости от освещения). Обратите внимание, что данный инструмент осветляет глаза. Данный инструмент позволяет тонко затемнить края объекта. Щелкните правой кнопкой мыши по инструменту Затемнение на панели инструментов. Откроется окно, в котором отображаются более трех вариантов. На этот раз, выберите Осветление. Символ иконки изменится на руку. Измените размер кисти. Опять, размер кисти будет зависеть от размера глаза. Установите толщину кисти до 10%, в «диапазоне» для затемнения и экспозицию до 15%. Нажимайте по периметру зрачка и радужки, пока они немного не потемнеют для улучшения их внешнего вида. Кисть внесет коррективы, которые вы установили, автоматически. Повторите вышеупомянутые действия на втором глазу, чтобы сделать их одинаковыми. Найдите время, чтобы уменьшить изображение и убедиться, в том, что выполненные изменения не бросаются в глаза.

english_section_name: Using the Burn and Dodge Tools


summary: Научитесь обрабатывать петли. Научитесь прокладывать ровную отделочную строчку. Корректируйте одежду.

document: Изучение обработки петель очень полезная вещь в пошиве одежды. Профессиональный вид строчек очень важен в шитье. Изучение того, как скорректировать выкройку или имеющуюся одежду, также станет необходимым со временем.

english_section_name: Getting Extra Help

summary: Для первой пробы выберите простую выкройку. Убедитесь, что вам нравится модель. Проверьте сложность пошива выкройки. Избегайте предметов одежды с подкладкой. Выберите необходимую ткань и материалы. Не забудьте о швейных принадлежностях. Используйте ткань с умом.

document: Чем она будет легче, тем проще будет понять, как пользоваться выкройками. Всегда читайте описание выкройки, чтобы понять, интересует вас она или нет. В нем содержится и описание предмета одежды, включая советы по носке и использованию. Помимо общего описания, детальная информация о предмете одежды может указываться на оборотной стороне самой выкройки, она дает вам представление о посадке одежды и стиле. Обычно к выкройкам прилагаются иллюстрации с внешним видом изделия. Многие выкройки дополнены фотографиями пошитого изделия или предмета одежды. Если есть варианты с различной длиной рукавов, различным стилем, различными воротниками и т.д., то обычно это отражено на изображениях. Пытаясь получить представление о том, как будет выглядеть готовая вещь, больше полагайтесь на фотографии, так как они более реалистичны. Обычно имеется определенный указатель сложности. Некоторые компании указывают на выкройках уровни сложности от новичков до профессионалов. Полагайтесь на эти индикаторы и не пытайтесь откусить от пирога больше, чем сможете прожевать. Не пытайтесь пошить что-либо с подкладкой, это слишком сложно для новичков. Начните с простых объектов, таких как юбка A-силуэта или простой топ, и работайте с такими вещами до тех пор, пока совершенно не набьете руку в этом деле. В инструкции указываются рекомендуемые типы тканей для использования. У некоторых выкроек может быть указано несколько типов тканей, а также предупреждение о том, какие ткани использовать нельзя. Это направит ваш выбор при покупке нравящейся вам ткани, или той, которая вам подойдет по средствам и т.п., а также предупредит о том, что, беря другие ткани для выкройки, вы поступаете на свой страх и риск! Требуемое количество ткани также будет указано; это тоже важно, так как дает вам намек о затратах на приобретение ткани или позволяет определить, достаточно ли вам уже имеющейся ткани. Это дополнительные материалы, необходимые для пошива вещи, такие как молнии, пуговицы, украшения и т.д. Размер, длина, количество этих принадлежностей обычно четко указаны. После того как вы станете уверенно пользоваться выкройками, вы захотите попробовать более экономно раскладывать выкройки на ткани для раскроя. Так вы можете неплохо экономить на затратах на ткань, так как в инструкциях планы раскладки зачастую более чем щедро расходуют ткань. На начальном этапе об этом, однако, не задумывайтесь, у вас еще не будет навыков, чтобы сходу судить о том, где, что вырезать.

english_section_name: Other Considerations

summary: Правильно определите размер человека, который будет носить пошитую одежду. Обратите внимание на многоразмерные выкройки. Помните о припуске на облегание.

document: Если это вы, то пусть вам поможет снять мерки друг. Запомните, что размер выкройки не обязательно будет тот же, что и готовая одежда, которую вы покупаете, так как размеры, используемые в выкройках (их нумерация), могут существенно отличаться от того, к чему вы привыкли. Посмотрите на размерную таблицу, прилагаемую к выкройке, и определите по ней свой размер.  Большинство компаний, выпускающих выкройки, использует международную кодировку размеров. Некоторые выкройки выпускаются на несколько размеров. Это означает, что их можно использовать для большого числа размеров, к ним также прилагаются размерные таблицы. На самой выкройке вам придется обращать внимание на расположением меток именно вашего размера. Выкройки учитывают в себе припуск на облегание, предназначенный для того, чтобы она была комфортной в носке, если выкройка сделана для тканей, требующих наличие такого припуска.  Припуск на облегание не учитывается для одежды из трикотажных тканей, так как эта ткань тянется. Прочитайте инструкции к выкройке, чтобы узнать, какой припуск на облегание дан в ней, либо посмотрите сами выкройки, чтобы понять "итоговые" параметры готового изделия или что-то в этом роде.   Сравните параметры готового изделия и свои мерки, чтобы понять размер припуска на облегание. Если вы не хотите использовать учтенный в выкройке припуск на облегание, либо хотите уменьшить или увеличить его, вам придется уделить этому особое внимание. Припуск на облегание определяет итоговые параметры готового изделия и говорит о том, будет ли предмет одежды свободным или плотно облегающим. Некоторые компании имеют стандартные припуски на облегание, которые соответствуют словесной характеристике (силуэт свободного облегания, облегающий силуэт и т.д.).  Для новичков, вероятно, лучше не обращать на это внимание, так как вы можете оказаться не готовы корректировать выкройки. Если вы не уверены в себе, оставьте припуск и возьмите сшитую вещь к портному для коррекции.

english_section_name: Choosing Your Size

summary: Прочтите инструкции. Проверьте припуски на швы. Обратите внимание на указание направления долевой нити. Посмотрите на расположение надсечек. Отыщите точки. Обратите внимание на расположение пуговиц. Обратите внимание на линии больших и меньших размеров. Используйте контуры вырезания выкройки. Обратите внимание на место прокладывания строчек. Расположение выточек. Обращайте внимание на линии выполнения складок.

document: Каждая выкройка имеет пошаговую инструкцию на отдельном листе (руководство), а также лист с контурами выкроек деталей (т.е. непосредственно выкройку).  Вы всегда должны читать инструкции, содержащиеся в руководстве перед тем как приступать к пошиву, чтобы знать, к чему быть готовым.  В инструкциях может содержаться информация о том, как выкраивать выкройки, как собирать детали, как подбирать размер и т.д. Прочтите инструкцию на предмет того, включает выкройка в себя или нет припуски на швы. Если выкройка не включает в себя припуски на швы, вам потребуется выкраивать ткань с учетом припусков. Чаще всего выкройка дается без учета припуска на швы. Это длинная прямая линия со стрелкой на одном или двух концах. Стрелка говорит о направлении, в котором необходимо раскладывать выкройки на ткани по отношению к долевой нити (в каком направлении должна идти долевая нить). Для трикотажа может указываться направление наибольшего растяжения.  Направление долевой нити у ткани совпадает с расположением кромок ткани (краев полотна). Для определения долевой нити просто посмотрите на кромку ткани. Это треугольные метки вдоль вырезаемых срезов выкроек. Используйте их для точного совмещения деталей, например, рукава и проймы. Могут встречаться одинарные, двойные и тройные надсечки. Профессионалы отмечают их на припуске на швы небольшими надрезами, но новички выполняют на припуске треугольные надрезы, чтобы было проще совмещать детали.  Обычно одинарная надсечка говорит о передней части одежды, а двойная – о задней. Однако, это не всегда так. Эти маленькие кружочки могут говорить о том, где располагать кнопки, молнии, карманы или делать сборку, но чаще всего они указывают на то, в каком месте сколоть детали, чтобы выровнять два слоя ткани. Если вы не уверены в назначении точек, обратитесь к инструкции к выкройке.   Если инструкция ничего такого не объясняет, но вы видите две совпадающие точки на соединяемых деталях, то разумно предположить, что они предназначены для совмещения. Расположение молний почти всегда указывается зигзагообразной линией. Часто расположение пуговиц отмечается знаком X, тогда как петли для них отмечаются линией, ограниченной скобками (как в математике), что указывает на реальные размеры прорези для пуговицы. Это почти параллельные линии, обычно идущие очень близко друг к другу, которые показывают различные размеры выкройки, которые вы можете использовать, чтобы вещь была вам впору. Всегда читайте инструкции, чтобы знать, что делать с линиями, так как от выкройки к выкройке они могут варьироваться. Это обычно толстые внешние линии деталей, по которым вырезаются выкройки. Иногда выкройки выпускаются не отдельными, готовыми к вырезанию размерами, а с большим числом линий для нескольких размеров, чье количество говорит о количестве возможных размеров, которые можно вырезать, следуя за конкретными линиями. Иногда соответствующий размер указывается прямо у линий, иногда он указывается в инструкции. Иногда это пунктирная линия, которая указывает, где следует проложить строчку. Если в выкройку включены припуски на швы, линию часто не рисуют, так как есть подразумеваемый стандарт того, что припуск делается на 15 мм от края, поэтому если вы не видите таких линий, не паникуйте. Если вы видите на выкройке большой треугольник или ромб, обычно это указание расположения выточки. Выточки выполняются на цельном куске ткани, чтобы он лучше облегал изогнутые формы тела. Эти линии, обычно достаточно ясно обозначаемые чертами или скобками, указывают на то, что место на ткани должно быть заложено складкой, а не отрезано. Будьте осторожны, чтобы не сделать надрезов в месте расположения складки.

english_section_name: Reading the Pattern

summary: Разложите детали в соответствии с инструкцией. Обведите выкройку и выкроите детали из ткани.

document: Обычно в ней содержится информация о раскладке на ткани всего комплекта деталей.   Раскладка может варьироваться от ширины используемой вами ткани, от того, имеет ли ткань "направление" или нет.  Термин "направление" относится к текстуре рисунка или ворса на ткани (т.е. можно ли его перевернуть при выкраивании деталей или нет). Приколите детали выкройки к ткани, согласно инструкциям. Обычно вы должны разложить и приколоть выкройки к ткани с учетом припусков на швы в 15 мм. Однако обязательно проверьте информацию о припусках на швы, учтены они или нет, при этом не все включающие в себя припуски выкройки имеют припуск в 15 мм. Если вы не хотите лишний раз прокалывать ткань иглами, можете использовать грузы для придавливания выкройки к ткани. Бумажная выкройка делается для одной половины предмета одежды. Вторая половина получается посредством выкраивания по выкройке двойного слоя ткани. Попросите друга помочь вам еще раз проверить посадку выкройки на вас и при необходимости внести коррективы в размер и длину вещи. Обведите выкройки при помощи портновского мелка или маркера по ткани. Можете также наклеить на изнаночную сторону деталей метки скотчем, чтобы не перепутать лицо с изнанкой при пошиве.

english_section_name: Using the Pattern


summary: Приобретите чистое масло чайного дерева. Умойтесь. Протестируйте масло чайного дерева на своей коже. При необходимости проведите точечное лечение в домашних условиях. Нанесите масло чайного дерева на прыщи. Оставьте масло чайного дерева на прыщах на несколько часов или на ночь. Повторяйте процедуру ежедневно.

document: Таким образом вы будете знать, что не наносите на кожу неизвестные химические вещества или ингредиенты. Посмотрите на этикетку и убедитесь, что там написано “100% эфирное масло чайного дерева”, так как продукты и концентрация могут варьироваться. Даже если вы собираетесь разбавлять масло чайного дерева, купите концентрацию 100%. Так вы сможете контролировать, чем разбавляете масло и что туда добавляете. При помощи мягкого мыла или очищающего средства протрите область, пораженную прыщами. Затем высушите кожу, так как масло чайного дерева необходимо наносить на сухую поверхность. Очень важно наносить средство на чистую кожу. Так ему будет проще очистить прыщи и акне. Перед нанесением проверьте средство на здоровом участке кожи. Выдавите каплю масла на руку или другую легкодоступную область кожи и оставьте на несколько минут. Если на коже не появилось никаких признаков раздражения, значит, это средство подходит вам для борьбы с акне.  Если масло чайного дерева вызвало раздражение на коже, вы можете либо не пользоваться им, либо разбавить его. Распространенные побочные эффекты от чайного дерева включают в себя раздражение, покраснение или сухость кожи. Если вы обнаружили, что чистое, неразбавленное масло чайного дерева немного агрессивно ведет себя у вас на коже или сушит ее, попробуйте домашнее точечное лечение. Просто смешайте пару капель средства с 2 чайными ложками геля алоэ вера, водой и базовым маслом средней вязкости, например, кокосовым или оливковым.   Масло чайного дерева может быть очень эффективным при лечении акне, даже если его доля в растворе для точечного лечения составляет всего 5%.  Также можно попробовать смешать масло чайного дерева с сырым органическим медом. Мед тоже обладает антибактериальными свойствами и ускоряет заживление кожи. Из масла чайного дерева в сочетании с медом может сделать отличную маску или пасту. Храните средство для точечного лечения в небольшой стеклянной емкости, чтобы его было легко наносить. Налейте пару капель масла чайного дерева или раствора с ним на ватную палочку, ватный диск, бумажную салфетку или подушечку пальца. Аккуратными, похлопывающими движениями нанесите средство прямо на прыщи.  Даже небольшое количество масла сможет проникнуть внутрь кожи и раскрыть сальные железы, очистить поры от бактерий и высушить комедоны, черные точки и прыщи. Дайте ему время впитаться и выполнить свою работу. Покраснения и отеки должны уменьшиться, а поры очиститься. Затем умойтесь теплой водой и аккуратно вытрите кожу.  Масло чайного дерева можно смывать просто водой или, при необходимости, при помощи мягкого очищающего средства. Масло чайного дерева более эффективно устранит бактерии и очистит поры, если вы будете применять его регулярно. Тем не менее, вы можете наносить средство, когда пожелаете, как утром, так и вечером. Эта процедура поможет сократить количество существующих прыщей и уменьшить покраснения, которые остаются из-за того, что инфекция продолжает развиваться под кожей.

english_section_name: Using Tea Tree Oil as a Spot Treatment For Acne

summary: Используйте масло чайного дерева, чтобы сделать домашнюю маску для лица. Добавьте масло чайного дерева в домашний скраб для лица. Добавьте масло чайного дерева в свое очищающее или увлажняющее средство для лица. Добавьте масло чайного дерева в ванну. Приобретите продукцию по уходу за кожей с чайным деревом.

document: Можно добавить пару капель средства в домашние маски для лица, чтобы убить бактерии и высушить прыщи. Сделайте маску для лица из натуральных ингредиентов.   Смешайте 3–4 капли масла чайного дерева с 2 столовыми ложками сухой зеленой глины, которую можно найти в большинстве магазинов здорового питания. Вмешайте достаточное количество воды, чтобы глина превратилась в пасту, которую можно распределить по коже. Равномерно нанесите смесь, оставьте приблизительно на 20 минут, а затем смойте теплой водой и высушите кожу легкими похлопывающими движениями. Смешайте вместе 3 капли масла чайного дерева, 1 чайную ложку масла жожоба и половину тщательно измельченного помидора. Нанесите маску на чистую кожу и оставьте на 10 минут. Затем смойте теплой водой и высушите кожу легкими похлопывающими движениями. Добавьте 5 капель масла чайного дерева в 1/4 стакана йогурта без добавок (традиционного или греческого) и нанесите как маску. Смойте теплой водой через 15–20 минут. Чтобы сделать эффективный скраб для борьбы с прыщами, попробуйте смешать масло чайного дерева с другими натуральными ингредиентами из кухонного шкафчика. В маленькой миске смешайте полстакана сахара, 1/4 стакана кунжутного или оливкового масла, 1 столовую ложку меда и примерно 10 капель масла чайного дерева. Нанесите маску на влажную коджу и аккуратными, круговыми движениями массируйте  лицо в течение 2–5 минут. Затем смойте маску теплой водой и высушите кожу легкими похлопывающими движениями.  Этот скраб может быть немного агрессивен для людей с кистозной формой акне, однако он отлично подходит в случае легких или средних высыпаний. Так как и масло чайного дерева, и мед являются природными консервантами, вы можете сделать большое количество скраба и хранить его в банке, поставив в шкафчик с лекарствами. Несколько капель помогут справиться с особо упорными прыщами. Добавьте от 2 до 6 капель в зависимости от того, насколько сильным вы хотите сделать средство. Следите за тем, чтобы оно не попало в глаза — масло чайного дерева может вызвать боль или жжение. Пара капель средства в ванне с водой поможет очистить от прыщей грудь, спину и другие части тела. Кроме того, масло добавит приятный аромат.  Вдыхание пара с маслами чайного дерева также помогает справиться с заложенностью носа, поэтому вы можете использовать его при простуде или аллергии. Многие компании начали использовать чайное дерево в своей продукции по уходу за кожей, так как оно обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Если вам кажется, что эфирное масло слишком сильное для вас или если вы не хотите делать средства самостоятельно, покупка продукции на основе чайного дерева может быть хорошим вариантом. Особенно популярны очищающие и увлажняющие средства, а также точечные гели с содержанием экстрактов чайного дерева.

english_section_name: Using Tea Tree Oil in Skin Treatments


summary: Найдите детали одежды, указывающие на род занятий человека. Поищите морщинки. Попробуйте определить степень обеспеченности. Найдите следы щепетильности. Далее оцените язык тела.

document: Это может быть лабораторный халат, ремень для инструментов, следы брызг краски, костюм или форма, указывающая на профессию. Используйте эту информацию, чтобы оценить, являются ли человек слишком молодым или старым для этой работы, профессиональным специалистом, опытным работником или уже на пенсии. Линии вокруг глаз, рта и шеи могут указать на возраст человека. Следы прожитых десятилетий также можно обнаружить на руках. О достатке и стремлении быть богатым могут рассказать туфли, одежда и даже прическа. Обратите внимание на наличие наручных часов, серег с бриллиантами или стильный дизайн сумочки.  Также, можно найти следы скупости или бережности. О недостатке у человека денег свидетельствует застиранная одежда, знаки дисконтного магазина на одежде, износ туфель и т.д. Эти сигналы могут рассказать о социальной принадлежности человека, но не всегда точно отвечают личностным характеристикам. Если волосы ровно уложены, одежда чистая и отутюженная, а все элементы подобраны в едином стиле, это может сигнализировать о внимательности к малейшим мелочам. При этом классический костюм в сочетании  растрепанными волосами («кроватная прическа») может свидетельствовать как о неряшливости, так и творческом складе натуры. Как говорится в пословице: «О книге нельзя судить по ее обложке». Помните, что оценка внешности и одежды является самым легким, и самым неточным способом прочитать личность.

english_section_name: Judging the Cover

summary: Обратите внимание, если, отвечая на вопрос, человек как бы отшатывается от вас. В зажатых челюстях или плотно сжатых губах можно найти гнев. Обратите внимание на зрительный контакт. Научитесь понимать отвлеченность на другие занятия. Посчитайте моргания. Доверьтесь внутренней оценке.

document: Это может быть свидетельством того, что он нервничает. Также о стрессовом состоянии могут сигнализировать жесты, когда человек потирает руки или трет ими нижнюю часть лица. Также о негативной реакции свидетельствует жест, когда человек неожиданно скрещивает руки или ноги. Если человек избегает прямого взгляда, а также если он слишком пристально смотрит в глаза, это может свидетельствовать о том, что он говорит неправду. Контакт глазами трудно подделать. Хороший знак, если во время разговора ваш собеседник не отводит глаз, но и не таращится слишком пристально. Скорее всего, он говорит искренне и без напряжения. Если человек посматривает на часы или телефон, или часто проверяет при вас почту, это свидетельствует об утрате интереса. Правда, встречаются и такие люди, которые не способны и минуты прожить без онлайн общения, это также нужно учитывать. Но если во время разговора с вами человек начинает новое занятие, это свидетельствует о том, что вам уделяют меньшее внимания. Увеличение частоты моргания свидетельствует о повышенной нервной активности. Причем моргание может выражать как повышение интереса, так и неосознанное проявление напряжения из-за направленного на человека внимания. В поведении людей часто присутствуют микро-проявления, точно выражающие то, о чем они думают на самом деле. Но эти реакции настолько быстрые, что сознание не успевает их оценить. В таких случаях необходимо довериться интуитивному восприятию. Оно схватывает большинство неуловимых проявлений и открывает помыслы человека, основываясь на языке его тела.

english_section_name: Interpreting Body Language

summary: Изучите улыбку или смех, чтобы определить их искренность. Обратите внимание на смены поведения. Идентифицируйте знаки стремления к власти. Поищите в поведении человека следы того, что он стремиться к тесному контакту и связям с другими людьми. Оцените мотивацию при достижении цели.

document: Если уголки губ подняты вверх, но вокруг глаз морщинок нет, это указывает на поддельность улыбки. Такая фальш говорит либо о лживости утверждений, либо о том, что человек чувствует себя неуютно. Если кто-то держал руки перекрещенными, а затем открыл их, это говорит о том, что в общении с вами он стал чувствовать себя более уверенно. Также, если человек начинает менять позу и жесты, это свидетельствует об изменении эмоционального и физического отношения к ситуации. Люди этого типа хотят быть лидерами или будут искать каких-то наград. Они нацелены доказывать правоту своей точки зрения, а также стремятся управлять и манипулировать другими. Рассматривая поведение, можно определить мотивы, управляющие человеком, а также попробовать предугадать его будущие действия. Такой человек всегда ищет одобрения у тех, с кем общается. Если человек высоко устанавливает планку, любит работать самостоятельно и смело принимает (даже ищет) вызовы, скорее всего, им движет желание самоутверждения, а не властвования над другими.

english_section_name: Reading Behavior and Motivation


summary: Купите воскресную газету, чтобы получить купоны. Посетите вебсайт с купонами. Следите за распродажами.

document: В воскресной газете всегда самые лучшие предложения. Вырежете любые купоны на косметику, которые вы найдете. Следите за сроками годности купонов. Получите еще больше купонов на косметику, посетив вебсайты, например, coupons.com. Распечатайте любые купоны на косметику, которые вы найдете. Регулярно следите за обновлениями, так как постоянно появляются новые купоны. Следите за сроками годности этих купонов. Теперь, когда у вас есть несколько купонов, следите за информацией о распродажах этих косметических брендов. Вы не сможете получить все косметические средства бесплатно, однако используя купоны и дождавшись распродажи вы сможете понести минимальные затраты на покупку косметики. Читайте то, что написано мелким шрифтом на купоне, прежде чем идти в магазин для его использования.

english_section_name: Using Coupons to get Free Makeup

summary: Посетите ваш любимый отдел косметики в магазине. Пообщайтесь с продавцами. Попросите пробники. Поблагодарите продавца в любом случае.

document: Прежде чем отправится в магазин, изучите информацию о всевозможных акциях в газете. Чтобы попасть на некоторые из них, возможно, вам потребуется изменить свое расписание, так как акции могут проходить в определенное время. Возможно, вы столкнетесь с чересчур навязчивыми продавцами, но не поддавайтесь искушению проигнорировать их. Будьте вежливы и дружелюбны. Улыбнитесь и послушайте, что они говорят. Периодически кивайте, тем самым показывая, что вы понимаете о чем идет речь. После прослушивания информации от продавцов, покажите, что вы действительно заинтересованы в их продукции и хотели бы узнать о ней больше, прежде чем совершить покупку. Спросите, не могли бы они дать вам пробник своей продукции. Попробуйте сказать нечто вроде: «Спасибо, что рассказали мне об этих продуктах. Я действительно заинтересован в некоторых из них и хотел бы попробовать, прежде чем решиться на покупку. Можете ли вы предоставить мне пробник?» В большинстве случаев продавец не откажет вам и предоставит пробники своей продукции. Но если вам отказали, в любом случае поблагодарите его и двигайтесь дальше. Не отчаивайтесь и не сердитесь, просто возьмите пробники в другом отделе косметики.

english_section_name: Getting Free Makeup from Department Stores

summary: Участвуйте в конкурсах. Следите за любимыми косметическими брендами через вашу страничку в Facebook. Посетите Walmart и Target Sample Spots. Подпишитесь на поощрительные программы, чтобы получить подарок ко дню рождения, а также пробники премиум класса. Свяжитесь с вашими любимыми производителями косметики и попросите их прислать вам пробники.

document: Следите за конкурсами, подарками через онлайн журналы. Например, журнал Allure предлагает своим подписчикам регулярные подарки в виде косметических средств. Множество журналов проводят ежемесячные конкурсы, так что если вы не выиграли в этот раз, продолжайте принимать участие в следующих конкурсах! У многих брендов есть страничка в Facebook и они дадут вам бесплатные образцы просто за то, что вы подпишитесь ни их страничку. Некоторые из них также проводят регулярные розыгрыши призов, которые могут достаться вам. У Walmart и Target есть специальные страницы в рамках своих сайтов, где вы можете зарегистрироваться, чтобы получить пробники. Зарегистрируйтесь на этих сайтах, чтобы получить бесплатные пробники. Однако имейте в виду, что пробники не всегда могут быть косметическими. Многие магазины имеют бонусную систему, которая будет накапливать вам подарок ко дню рождения, а также другие привилегии, такие как приглашения на специальные мероприятия, предоставление пробников премиум класса и различных купонов. Вы можете подписаться на несколько бонусных программ онлайн и забрать свой подарок ко дню рождения в магазине в любой день месяца, в котором у вас день рождения.   Sephora предлагает подарок ко дню рождения и пробники премиум класса для всех своих подписчиков.   Ulta предлагает подарок ко дню рождения для всех зарегистрированных пользователей. Используйте раздел «Контакты» на сайте производителя, чтобы попросить пробники. Некоторые компании пришлют вам пробники просто, если вы свяжитесь с ними и расскажете, как сильно вам нравится их продукция и вежливо попросите их о пробной продукции.  Будьте вежливы и дружелюбны, когда просите. Говорите «Пожалуйста»! Скажите, что вам действительно очень нравится их продукция, и попросите прислать вам несколько пробников.

english_section_name: Getting Free Makeup Online


summary: Окружите себя единомышленниками. Разговаривайте с незнакомцами. Заведите привычку говорить «да». Находите друзей онлайн.

document: Запишитесь в клуб по интересам, в спортивную команду или проводите время в местах, где собираются люди, которые разделяют ваши интересы и увлечения. Так вы решите сразу две проблемы: познакомитесь с множеством новых людей и избавите себя от необходимости придумывать темы для разговоров, ведь вас изначально будут объединять общие интересы. Если вы любите читать, то организуйте книжный клуб и проводите встречи каждые две недели. Первыми участниками могут стать ваши самые близкие друзья, которые смогут пригласить своих друзей и расширить круг участников. Начинайте беседы с разными людьми, которых вы встречаете на протяжении дня: одноклассниками, банковскими служащими, преподавателями на курсах или кассирами в магазине. Простые слова: «Как у вас дела?» — могут оказаться началом крепкой дружбы.  Старайтесь замечать общие интересы и точки соприкосновения вроде любимого исполнителя, телесериала или марки кроссовок. Подобные темы позволят растопить лед и заговорить с любым человеком.  Забудьте любые идеи, которые заставляют вас разделять «социальную», «профессиональную» и «учебную» жизнь. Даже если вы не слишком общительны, задайтесь целью стать более открытым человеком во всех сферах. Любая новая ситуация — это возможность знакомства с новыми людьми. Вас приглашают на вечеринку, где не будет ваших знакомых? Предлагают посетить такое мероприятие, которых вы обычно избегаете? Попробуйте принять приглашение. Как знать, с кем вы там познакомитесь.  Попадать в непривычные ситуации страшно. Важно помнить, что большинство людей наверняка будут настроены дружелюбно при знакомстве с вами. К тому же вы ничем не рискуете, ведь вы не знакомы с ними. Не обязательно соглашаться в каждой ситуации. Если даже сама мысль о событии заставляет вас испытывать неудобства, то вежливо откажитесь. Сегодня технологии позволяют общаться прямо из собственного дома. Если вы еще не готовы к общению в реальном мире, найдите онлайн-сообщество и оттачивайте свои навыки в комфортной обстановке. Социальные сети вроде Twitter и Instagram позволят вам делиться своими мыслями и событиями из жизни.  Находите сообщества людей, которые разделяют ваши хобби, увлечения и образ жизни. Просто сидеть и читать недостаточно — активно участвуйте в обсуждениях посредством комментариев или публикаций, предлагайте интересные темы и мотивируйте подписчиков взаимодействовать с вами. После знакомства в сети можно даже встретиться в реальной жизни и перейти на новый уровень отношений.

english_section_name: Creating Opportunities to Meet New People

summary: Начните использовать открытый язык тела Сосредоточьтесь на собеседнике. Проявляйте активный интерес к человеку. Не делайте преждевременных выводов.

document: , чтобы выглядеть дружелюбно. Когда дело касается взаимной симпатии, ваше поведение становится не менее важным, чем слова. Стойте ровно и удерживайте голову прямо, чтобы выражать уверенность, даже если вас терзают сомнения в себе. Поверитесь лицом к собеседнику, поддерживайте зрительный контакт, кивайте и подтверждайте услышанное словами, чтобы показать свое внимание.  Улыбайтесь! Улыбка не только сделает вас привлекательнее и дружелюбнее, то также улучшит самочувствие.  Старайтесь не скрещивать руки, не хмуриться, не смотреть сердито, не стоять в стороне или не растворяться в своем телефоне. Подобный «закрытый» язык тела показывает, что вы не настроены на общение. Желание произвести впечатление, развлечь человека и быть интересным может являться причиной социальной тревожности. Уделяйте все внимание человеку, с которыми вы взаимодействуете, чтобы взять себя в руки и показать себя с лучшей стороны. Так, можно задавать вопросы, делать комплименты и внимательно слушать ответы. Такое поведение будет приятно человеку и снимет с вас напряжение. Подобное бескорыстие в беседе покажет, что вы можете стать неэгоистичным другом, о котором мечтает каждый. Не нужно ждать, пока люди подойдут и начнут разговор или предложат вам снова встретиться. Вы также обладаете способностью давать ход событиям и взаимодействиям. Если вы чего-то желаете, то сделайте шаг навстречу.  Предлагайте идеи, которые могут понравиться вашим потенциальным друзьям. Новые фильмы, ужин в ресторане, боулинг, посиделки в баре или вечер игр станут отличными предложениями для первой совместной встречи.  Нежелание выдвигать предложения может показаться отсутствием интереса к человеку, который вас плохо знает. Дружба — это улица с двусторонним движением. Если вы хотите встретиться, вам следует взять в руки телефон и позвонить человеку. Если одной из причин недостатка друзей является ваше желание знакомиться только с людьми, которые «идеально» подходят вам, ждать придется очень долго. Стремитесь сначала узнать человека и только потом формировать мнение о нем. Никогда не спешите осуждать людей за недостатки, которые проявляются время от времени. Помните, что идеальных людей не существует.  Друзья не должны быть в точности похожи на вас. На самом деле самые прочные отношения часто складываются между людьми, чьи взгляды и вкусы отличаются.  Иногда друзья выбирают нас, а не мы выбираем друзей. Не бойтесь принять дружбу, которая складывается сама по себе.

english_section_name: Improving Your Chances of Making a New Friend

summary: Перестаньте сомневаться в себе. Излучайте позитив. Притворитесь более общительным человеком. Оставайтесь собой.

document: Прежде всего необходимо отказаться от мнения, будто вы не тот человек, с которым люди захотят дружить. Если вы постоянно критикуете себя или считаете некомпетентным человеком, то люди могут чувствовать такой настрой и ошибочно принять вашу застенчивость за недружелюбное отношение.  Попробуйте составить список своих лучших качеств, чтобы избавиться от комплексов. Скажем, вы гордитесь своим постоянством или вам говорили, что вы хороший советчик. У каждого из нас есть качества, которые ценятся другими.  Стеснительные люди часто избегают общения, так как они заранее настроены на негативный исход. Попытайтесь избавиться от привычки проигрывать такие сценарии в своей голове еще до взаимодействия с человеком и решайте проблемы по мере их поступления. Позитивный настрой или негативный — это личный выбор каждого, поэтому так важно выбрать правильную сторону. Разговорчивые, жизнерадостные, веселые люди неотразимы. Потребуется время и усилия, чтобы изменить свой настрой, но вы обнаружите, что окружающие начнут тянуться к вам, словно цветы к солнцу.  Старайтесь противодействовать каждой отрицательной мысли о себе положительными идеями. Например, если вы думаете: «Я такая неуклюжая», —научитесь смеяться над своими оплошностями и воспринимать их как милые причуды.  Позитивный настрой особенно важен при знакомстве. Старайтесь не жаловаться, когда говорите о себе. Делайте акцент на положительных аспектах своей жизни и не подчеркивайте негативные моменты. Не зря говорят: «Притворяйтесь, пока притворство не станет реальностью». Откажитесь от идеи, будто вы недостаточно общительны, чтобы находить друзей. Начните вести себя так, будто вам легко общаться с людьми. Даже если поначалу вы сами не поверите в свое притворство, со временем ситуация изменится.  Не думайте слишком долго. Общение — не экзамен, за который вам будут ставить оценку. Если вы сомневаетесь, стоит ли подойти и познакомиться с человеком или вставить свои пять копеек в разговор, который кажется вам интересным, то ответ должен быть положительным. Точно так же не нужно ругать себя, если вы что-то сказали, не подумав. Жизнь — это набросок, который всегда в работе, а не законченный шедевр. Когда человек отчаянно пытается найти друзей, может возникнуть соблазн примерить на себя другую роль или измениться в угоду людям. Такая овчинка не стоит выделки. В лучшем случае вам удастся привлечь людей обманом, а в худшем вы окажете себе плохую услугу и потеряете себя. Вам не о чем волноваться, если вы искренни и остаетесь собой.  Открытость и честность — это основа крепкой дружбы. Настоящий друг примет вас таким, какой вы есть. Если притворяться кем-то другим, вы рискуете найти неподходящих друзей, которые не разделяют ваши ценности и картину мира.

english_section_name: Overcoming Fear and Doubt


summary: Подготовьте чертеж манежа. Приготовьте необходимые материалы. Сконструируйте каркас манежа. Прикрепите сетчатые стенки.

document: Прогулочный манеж для морской свинки — это территория, на которой ваш питомец сможет бегать и получать дополнительную физическую нагрузку без риска того, что он сбежит или потеряется. Обычно прогулочный вольер представляет собой сетчатое ограждение без дна, которое можно поставить непосредственно на траву во дворе. Прогулочный манеж должен быть относительно большим (обычно со сторонами не менее 1,5 м в длину и высотой 30 см).  Манеж может быть как отдельным сооружением, так и дополнительной пристройкой к клетке. Фактически сам манеж во многом напоминает собой клетку, так как он представляет собой деревянный каркас с сетчатыми стенками. При изготовлении манежа проследите за тем, чтобы стенки и крыша получились прочными! Оставленные без присмотра (даже на пару минут) морские свинки могут стать легкой добычей соседских кошек или хищных птиц. Как и в случае с клеткой, вам понадобятся пиломатериалы, шурупы, металлическая сетка, строительный степлер со скобами, дрель и пила. Однако следует учесть, что прогулочный манеж должен быть легковесным (по крайней мере, портативный манеж), поэтому пиломатериалы должны быть более легкими, чем те, которые вы использовали при изготовлении клетки. Прогулочные манежи для морских свинок, как и клетки, тоже можно приобрести в интернет-магазинах и отдельных зоомагазинах. В инструкциях будет подробно описан процесс сборки. Как и при изготовлении клетки, начните работу с выполнения разметки и распила деталей каркаса. Изготовить манеж будет несколько легче, так как для него требуется простейший каркас. Нет особой необходимости предусматривать крышу, дно или дверцу. Отмерьте детали согласно расчетам по вашему чертежу (дважды все перепроверьте) и выпилите их. Потом сделайте в древесине наметочные отверстия для сборки, а затем соберите каркас на шурупы. Закончив работу с каркасом, нарежьте металлическую сетку по размеру стенок манежа. Со всех сторон сетка должна полностью закрывать собой каркас (как минимум). Прикрепите ее к каркасу строительным степлером. Сеткой можно зашить и верх манежа, но это не строго обязательно. Морские свинки любят прыгать, но вероятность того, что они сбегут достаточно мала, если высота манежа будет составлять не менее 30 см.

english_section_name: Making a Guinea Pig Run

summary: Подготовьте чертеж будущей клетки. Приготовьте необходимые материалы. Сконструируйте каркас клетки. Прикрепите дно, стенки и крышу клетки.

document: В сущности, чем больше будет клетка, тем лучше. Одной морской свинке требуется минимум 0,7 м2 жилой площади, но при этом морскую свинку не рекомендуется содержать в одиночестве. Двум морским свинкам понадобится клетка площадью минимум 1 м2. Обычно требуется прибавить еще по 0,2–0,4 м2 площади на каждую дополнительную особь.   Также клетку можно сделать двухъярусной (с нижним и верхним этажами), чтобы в ней было больше места. Однако в таком случае морским свинкам понадобится рампа, ведущая на второй ярус. Поэтому, если вы планируете сделать двухъярусную клетку, сначала проверьте, что морская свинка сможет забираться на предусмотренную вами рампу. В отличие от других мелких млекопитающих, морские свинки не очень сильны физически и могут испытывать сложности при подъеме на крутую рампу.   Заметьте, что морских свинок не следует содержать на улице. Их нужно содержать в домашних условиях при температуре 18–26,5 °C. Лучше всего сделать основу (каркас) клетки для морской свинки из полноценной древесины. Откажитесь от дешевой хлипкой фанеры. Также вам потребуется металлическая сетка, строительный степлер со скобами, шурупы или гвозди, оцинкованная щеколда, а также дрель, молоток, отвертка, рулетка, кусачки по металлу, пила и рабочее пространство для сборочных работ.  Нередко в хорошую клетку для морской свинки можно превратить большую старую полку или шкаф. Это также избавит вас от необходимости приобретать материалы для создания каркаса клетки. Прежде чем приступать к работе, составьте подробный масштабированный чертеж (с правильными пропорциями). Он позволит вам рассчитать точное количество пиломатериалов (с размерами деталей), гвоздей и прочих расходных материалов, которые вам понадобятся. Если вы не очень ладите с инструментами, всегда можно приобрести готовые клетки в собранном или в разобранном виде (но с легкой сборкой) в зоомагазинах или интернет-магазинах. Тем не менее, прежде чем совершать покупку, убедитесь в том, что клетка соответствует минимальным требованиям к площади, указанным выше. Начните с выполнения разметки и распила материалов. В зависимости от конкретных параметров клетки, вам потребуются деревянные детали трех разных размеров по длине: для длины, ширины и высоты клетки. Например, если предполагается сконструировать клетку с размерами 0,75 м х 1,5 м х 0,4 м, вам потребуется минимум по 4 детали соответствующих размеров и даже больше, если вы хотите индивидуально изготовить все стороны клетки, а также предусмотреть открывающуюся дверцу.  Разметьте деревянные детали и дважды перепроверьте метки, прежде чем что-либо пилить. Подготовив детали, просверлите в них наметочные крепежные отверстия чуть меньшего диаметра, чем шурупы, которые вы будете использовать. Затем соберите основу клетки. Сборка клетки может оказаться достаточно трудным процессом. Если у вас нет опыта создания чертежей, расчета размера деталей и работы с инструментами, можно приобрести готовый каркас для клетки через интернет. Дно и крыша клетки должны быть цельными (из древесины или пластика). Несмотря на то, что некоторые люди рекомендуют делать сетчатое дно, оно может быть опасно для морской свинки, так как питомец легко может переломать себе лапки об сетку, поэтому от нее следует отказаться. Из сетки (для птичников) следует сделать стенки клетки, вырезав ее по размеру каркаса, а затем прикрепив с помощью строительного степлера и скоб. К сожалению, деревянное дно клетки впитывает в себя мочу. Чтобы такого не происходило, прежде чем насыпать в клетку подстилку, застилайте дно непромокаемым материалом, например, брезентом (только следите за тем, чтобы он не торчал). Также многие морские свинки грызут деревянное дно и торчащие деревянные детали, поэтому будьте готовы к периодическому ремонту клетки.

english_section_name: Making a Guinea Pig Hutch

summary: Приготовьте необходимые материалы. Соедините между собой модульные решетки. Измерьте длину и ширину пола внутри клетки. Разметьте и вырежьте коропласт. Разметьте на детали из коропласта  стенки и наметьте сгибы. Срежьте лишние квадраты по углам. Отогните стенки в сторону, противоположную намеченным линиям, и скрепите их по углам скотчем. Вставьте поддон внутрь конструкции из решеток.

document: Клетки из модульных решеток и сотового полипропилена, вероятно, одни из самых популярных самодельных домашних клеток для морских свинок. Сконструировать их очень просто. Для этого вам понадобятся лишь модульные решетки (для торговых полок), сотовый полипропилен, также называемый коропластом, и строительный нож. Эти материалы легко можно найти в гипермаркетах, магазинах торгового оборудования и строительных магазинах. Кроме того, приобрести все необходимое можно через интернет. Также через интернет иногда можно заказать уже готовые клетки из модульных систем. Соедините модульные решетки в параллелепипед подходящих размеров. Длина стенок клетки для двух морских свинок должна составлять 2 х 4 решетки, для трех — 2 х 5 решеток, а для четырех — 2 х 6 решеток. Возьмите пластиковые коннекторы для решеток (небольшие крепежные детали) и надежно соедините решетки между собой. Клетку можно сделать еще более прочной, если дополнительно скрепить решетки пластиковыми хомутами для проводов, которые продаются в большинстве хозяйственных магазинов. Вам потребуются эти мерки для того, чтобы подготовить короб из сотового полипропилена, который будет вставляться внутрь решеток. Если хотите, снимите эти мерки бечевкой. Затем прибавьте к меркам по 30 см, чтобы получить итоговые размеры детали из полипропилена. Когда вы вырежете коропласт и сложите его коробом, чтобы вставить внутрь решеток, у вас должны получиться стенки высотой 15 см по всему периметру клетки. Воспользуйтесь рулеткой и ручкой, чтобы разметить коропласт. Затем вырежьте необходимую деталь строительным ножом. Также можно заменить нож прочными хозяйственными или обычными ножницами. Помните о том, что деталь из коропласта должна дополнительно учитывать в себе высоту стенок по 15 см с каждой стороны. Теперь уже можно приступить к сооружению стенок поддона. Разметьте стенки высотой 15 см по всему периметру детали, тем самым очертив реальную внутреннюю площадь пола клетки. Строительным ножом или лезвием наметьте места сгибов в верхнем слое коропласта, но не прорезайте материал насквозь. Попрактиковаться можно на отдельных обрезках полипропилена. Заметьте, что намечать сгибы легче вдоль полостей в полипропилене, чем поперек нех. Срежьте квадраты со сторонами по 15 см из каждого угла детали, чтобы остались только отгибаемые стенки и дно поддона. Это позволит вам отогнуть стенки и плотно вставить поддон внутрь решеток. Если вы забудете выполнить данный шаг, то не сможете вставить коропласт внутрь клетки. Отогните стенки в противоположную от намеченных линий сторону, чтобы получить короб-поддон. Затем скрепите углы скотчем, чтобы сделать их более прочными и надежными. Обратите внимание, что скотч должен располагаться снаружи короба. Используйте сразу две или более полос скотча для дополнительной прочности. Теперь ваша клетка из модульных решеток готова. Вам остается лишь подобрать для нее подходящее место и заполнить жилое пространство подстилкой, миской с кормом и поилкой. Выберите для клетки относительно оживленное место вашего дома. Морские свинки — социальные животные, которым нравится контактировать с человеком. Клетка должна находиться в хорошо освещяемом естественным светом месте, но не под прямыми солнечными лучами. Также следует избегать зон со сквозняками.

english_section_name: Making a Cube and Coroplast (C&C) Cage


summary: Выбирайте трусы-слипы на каждый день. Выбирайте белье с высокой талией, если у вас большой живот. Носите стринги, чтобы белье не выделялось под одеждой. Короткие шортики подойдут тем, у кого большие ягодицы.

document: У них заниженная талия и они закрыты сзади. Слипы — самая распространенная модель женского нижнего белья. Они подходят почти каждому типу фигуры, поэтому это хороший вариант для повседневной носки. Если большая часть вашего веса сконцентрирована в районе живота, нижнее белье с заниженной талией может быть неудобным, потому что оно может собираться и закручиваться. Выбирайте модель с завышенной талией, где ткань будет покрывать ваш живот, чтобы вам не приходилось постоянно подтягивать белье. Трусики с высокой талией также могут быть подходящим вариантом, если у вас пышные формы или вы обладательница фигуры «песочные часы». Нет ничего более раздражающего, чем постоянно поправлять нижнее белье, чтобы оно не собиралось под обтягивающими джинсами или другими облегающими штанами. Стринги комфортны потому, что их практически не ощущаешь, и они не создают лишнего объема под одеждой. Для некоторых людей стринги могут быть неудобными, поэтому попробуйте поносить их дома, прежде чем идти куда-то в таком белье. Для фигуры типа «груша», где большая часть веса расположена в нижней части тела, трусы-шортики обеспечивают достаточный охват больших бедер. Выберите бесшовную пару, и вам не придется беспокоиться о том, что их будет видно под одеждой. Шорты очень удобны, если у вас большая задняя часть, но они также подойдут практически любому типу фигуры.

english_section_name: Selecting the Best Women’s Underwear

summary: Ищите хлопковое белье. Выбирайте синтетику, если вам нужно утягивающее белье. Оставьте шелковое белье для особых случаев.

document: Хлопок — король, когда речь идет об удобном нижнем белье, потому что он дышит. Это означает, что влага не будет оставаться в ткани, поэтому ваше белье не станет потным, и вам не придется беспокоиться о бактериальных и грибковых инфекциях.  Хлопковое нижнее белье является особенно хорошим вариантом для женщин, потому что снижает риск развития молочницы. Хлопковое нижнее белье реже вызывает раздражение или высыпания. В то время как дышащая способность хлопкового белья делает его более комфортным, он не всегда выглядит гладко под одеждой. Утягивающее белье сделано из эластичного, синтетического материала - нейлона, лайкры или спандекса. Но ластовица должна быть изготовлена из хлопка, чтобы обеспечить вам комфорт. Шелковое нижнее белье определенно создает ощущение сексуальности и роскоши, но оно не дышит так, как хлопок. Если влага попадет на такое белье, она задерживается в нем, а это может привести к инфекциям. Для максимального комфорта надевайте шелковое белье в особых случаях.

english_section_name: Picking the Right Fabric

summary: Измерьте обхват талии и обхват бедер. Дважды проверьте измерения, чтобы точно узнать свои размеры. В белье должна быть прочная резинка. Не выбирайте слишком тесные трусы. Белье не должно сбиваться, закатываться или провисать.

document: Вам будет легче найти нужный размер среди великого разнообразия брендов, если вы будете знать свои мерки. Используйте сантиметровую ленту для измерения талии и самой широкой части бедер, чтобы выбрать подходящий размер для своей фигуры.  Талию можно определить, наклонившись вбок. На талии сформируется линия сгиба, которая и поможет вам ее найти. При измерении обхвата бедер держите ленту параллельно полу. А лучше дважды измерьте и талию, и бедра, чтобы мерки были максимально точными. После всех необходимых замеров вы можете свериться с таблицей размеров любой марки белья, чтобы подобрать для себя идеальный вариант. Перспектива целый день подтягивать белье, чтобы оно не сползало и не спадало, никому не покажется заманчивой. Выбирайте белье с прочной резинкой на талии, которая будет удерживать его на месте. Резинка должна быть только на талии, избегайте моделей с резинкой на прорезях для ног. Такое белье может сбиваться в складки, что будет весьма некомфортно для вас. Слишком тугое нижнее белье приводит к некрасивым выпуклостям и складкам под одеждой, более того, оно может натирать кожу и вызывать раздражение. В общем, не стоит покупать белье, которое оставляет следы на коже. Кроме того, слишком тугое нижнее белье не дышит, а это может привести к проблемам со здоровьем, и в таком белье вы будете потеть. Перед тем как покинуть дом на целый день, убедитесь, что нижнее белье идеально прилегает к вашему телу. Если белье собирается, соскальзывает или провисает под одеждой, то вам весь день придется поправлять его, чтобы оно ничего не сдавливало или не спадало с вас.

english_section_name: Getting the Right Fit


summary: Никому не говорите о своих планах. Удостоверьтесь, что вы действительно хотите быть вместе с этим человеком. Позвольте этому человеку открыто говорить о недостатках в его или ее отношениях. Сыграйте роль адвоката дьявола.

document: Хоть вы и считаете, что в вашем желании разбить пару, для того чтобы самому быть счастливым с любимым человеком, нет ничего предосудительного, окружающие люди могут иметь кардинально противоположное мнение. Поэтому, для начала, не говорите никому о том, что вы планируете сделать, так как, во-первых, эта информация может дойти до одного из членов пары, а во-вторых, это может подвигнуть других людей стать на вашем пути. Если вы поставили себе такую цель, удостоверьтесь, что вы абсолютно уверены, что поступаете правильно. Если разрыв отношений происходит из-за внешней силы (вас), а не из-за проблем во взаимоотношениях, то у пары могут сохраняться затаенные чувства друг к другу, которые со временем могут стать еще сильнее. Если вы хотите разделить мужчину или женщину своей мечты с его или ее половинкой, то тогда, как и Яго из Отелло (но менее хитро), вы должны медленно, но уверенно внедриться в отношения этой пары. Для этого вы должны добиться того, чтобы человек, который вам нравится, начал доверять и открылся вам. Станьте понимающим, отзывчивым и сочувствующим, покажите, что вы хороший слушатель. Поначалу, нравящийся вам человек,  возможно, не станет рассказывать вам подробности своих отношений, но со временем он откроется. Только одно предупреждение: существует разница между тем, чтобы стать доверенным лицом и попаданием в зону дружбы с объектом вашей страсти. Убедитесь, что вы не действуете в духе слишком дружественных отношений, так как человек, который вам нравится начнет видеть в вас только друга и не будет испытывать к вам любовный интерес. Самая неудачная тактика, которую вы можете выбрать – это открыто критиковать отношения этого человека, или его партнера, или дать ему или ей почувствовать, что он или она находиться в обреченных отношениях. Это заставит человека, который вам нравится, чувствовать злость, занять оборонительную позицию и начать прилагать усилия для того, чтобы наладить отношения со своим партнером. Никто не любит признавать поражения, особенно в отношениях, поэтому вам следует дождаться того, что человек самостоятельно увидит и осознает проблему.  Вы можете начать с того, что позволите человеку говорить о его отношениях. Задавайте невинные вопросы. Например, если вы знаете, что музыкальная группа, которая нравится девушке, выступала в клубе накануне вечером, а ее парень не пришел с ней, то вы можете невинно спросить, понравилось ли ей шоу. Или просто спросите, как прошел ее вечер. Если девушка, которая вам нравится, выглядит грустной, спросите, как прошли ее выходные и просто дождитесь, пока она расскажет вам все подробности. Спросите, «Что ты почувствовала из-за этого?» Будьте общительны, задавая общие вопросы, так как это поощрит человека быть более разговорчивым и начать искать трещины в его или ее отношениях. К сожалению, возможно, вы пытаетесь разбить пару, которая находится в великолепных отношениях, тогда для человека, который вам нравится, будет очень сложно найти что-то негативное в его отношениях. Но если вам удалось стать поверенным вашего объекта страсти, то тогда можно сказать, что его или ее отношения далеки от совершенства. Когда человек начинает открывать вам проблемы и недостатки своих отношений с его или ее партнером, то худшее, что вы можете сделать – это полностью соглашаться или говорить что-то вроде «Ты заслуживаешь гораздо лучшего, чем это». Это покажет человеку, что у вас есть скрытые мотивы. Вместо этого, ведите себя немного отстраненно или смущенно, заставляя человека больше говорить о своих проблемах и объяснять, почему он или она действительно несчастен, и почему его или ее партнер отнюдь не совершенен.  Если человеку придется объяснять свое расстройство и вам удастся заставлять его продолжать говорить, то он сам увидит проблемы в отношениях более четко. Просто позвольте человеку продолжать говорить и рано или поздно он выскажет что-то негативное. Если вы будете задавать правильные вопросы, то это поможет вам глубже понять проблемы в отношениях человека, который вам нравится. Не следует критиковать его отношения, так как это не сыграет вам на руку. Если, в конце концов, вы окажетесь вместе, то никто не сможет упрекнуть вас в том, что вы саботировали предыдущие отношения вашего партнера.

english_section_name: Planting the Seeds of Mistrust

summary: Не будьте слишком напористым. Постарайтесь поначалу как можно меньше говорить о бывшем или бывшей вашей пассии. Наслаждайтесь отношениями здесь и сейчас. Не стоит зацикливаться на прошлом, или ваши отношения не продлятся очень долго.

document: Хотя, возможно, вы ждали на протяжении месяцев (или даже дольше!) пока  их отношения развалятся и вы, наконец, сможете быть вместе с любимым, это не значит, что вам следует немедленно съехаться, начать встречаться и представить парня или девушку своей мечты родителям и полсотни ближайших друзей. Вместо этого постарайтесь не торопиться. Даже если вы решили начать встречаться, не стоит проводить каждую минуту каждого дня вместе – встречайтесь пару раз в неделю, чтобы дать ему или ей время для восстановления. Самым лучшим вариантом будет позволить человеку восстановиться и не заставлять его заводить новые отношения, пока он не будет готов. Но если у вас сильные чувства, то легче сказать, чем сделать. Хотя ранее, вы возможно, часами обсуждали прошлые отношения, но после разрыва это не лучшее время напоминать о старых отношениях. Вам не стоит делать вид, что бывший партнер не существует, вам все же следует избегать разговоров о нем или о ней, пока ваша пассия полностью не отойдет от бывших отношениях. Это может потребовать времени, возможно, пройдут месяцы или даже год. Конечно, если человек действительно хочет поговорить о прошлых отношениях, то вам не следует менять тему. Но вы можете сказать, что по вашему мнению, для того чтобы сосредоточиться на новых отношениях, следует отпустить прошлое и двигаться дальше. Не стоит застревать в прошлом, и не нужно волноваться и стараться быть идеальным для своего партнера, просто будьте собой. Если вам действительно суждено быть вместе, то вам удастся найти путь к настоящему счастью. Не сравнивайте себя с прошлым партнером любимого человека, и не пытайтесь быть его полной противоположностью, и не претворяйтесь кем-то другим.  Конечно, вы можете использовать какие-нибудь хитрые тактики, чтобы начать отношения, но если вы хотите, чтобы они продолжались, то вам стоит думать только о вас двоих вместе и ни о чем другом. Даже если ранее между вами была сильная дружба, вам все равно следует найти новые виды времяпрепровождения вместе в качестве пары, что позволит вам не думать о прошлом. Возможно, вам будет тяжело. Ваша пассия разорвала свои старые отношения ради вас – кто сказал, что это не случится снова и ваш любимый человек не сможет найти кого-то кто еще лучше подходит для него? Естественно, никто не может обещать, что этого не произойдет, но для того чтобы не сходить с ума и строить здоровые отношения, вам следует убедить себя, что предыдущий разрыв был предопределен и что вы и ваш партнер действительно созданы друг для друга. И этого не произойдет снова.  Если вы постоянно интересуетесь,  чем занимается бывший партнер вашей пассии или будете постоянно ревновать, когда ваш любимый человек проводит время с противоположным полом, то вы предопределите негативный исход ваших отношений. Если вам действительно суждено надолго быть друг с другом, то в долгосрочной перспективе, вы поймете, что вам необходимо прекратить волноваться о бывших партнерах и отношениях. Но на это потребуется несколько месяцев или даже лет. Но если вы вместе надолго, то вы должны забыть прошлое, это будет того стоить.

english_section_name: Making Your New Relationship Last

summary: Станьте тем человеком, который будет идеально подходить вашему объекту привязанности. Будьте рядом с человеком, который вам нравится. Найдите слабые места во взаимоотношениях этой пары. Постарайтесь разделить членов пары. Вотритесь в доверие к друзьям человека, который вам нравится. Не будьте навязчивым. Заставьте объект вашей симпатии ревновать вас. Действуйте этично, если ваша пассия разорвала свои отношения.

document: Даже не изменяя полностью свою личность, вы можете попытаться стать именно тем человеком, которого ищет для отношений ваш любимый или любимая. Например, если девушка жалуется, что ее парень никогда не спрашивает о ее чувствах, то убедитесь, что вы это делаете. Или, если девушке хочется, чтобы ее парень разделял ее интересы, то научитесь скалолазанию или найдите новый веганский ресторан, чтобы удивить ее и показать, что вам интересно тоже, что и ей.  Это не так манипулятивно, как звучит. Если вы хотите быть с человеком, исходя из хороших побуждений, то тогда вы должны хотеть быть для него идеальным партнером, не правда ли? Не обязательно делать что-то большое. Если девушка жалуется, что ее парень никогда не делает ей одолжений, то принесите ей обед или кофе, если у нее тяжелый день на работе. Не переусердствуйте.  Ваши действия, направленные на то, чтобы стать идеальным человеком для объекта вашей симпатии, автоматически поместят вас в роль парня или девушки для человека, который вам нравится, но не переходите границы на этом этапе. Не стоит дарить цветы или говорить о том, как она красива. Это не значит, что вы должны преследовать его по пятам, или бегать за ним как собачка. Это значит, что вы должны поначалу немного проводить времени вместе... а со временем, делать это постоянно. Предложите подвезти ее в университет, пообедать вместе, или поиграть в теннис, пока, со временем вы не станете частью его или ее ежедневной рутины. Убедитесь, что вы не становитесь одержимым и не слишком навязчивы.  Не будьте «слишком» зависимы. Объект вашей симпатии должен видеть, что у вас есть своя жизнь – кроме той, где вы пытаетесь разрушить его или ее отношения. Если вы часто будете рядом с человеком, который вам нравится, то это покажет ему или ей, как это быть во взаимоотношениях с вами. Это должно создать в нем или в ней хорошие чувства к вам. У каждой пары есть свои слабые места. Например, они люди такого типа, которые имеют привычку ругаться, когда находятся на больших вечеринках с обилием алкоголя. Прекрасно – пригласите их обоих на вашу следующую вечеринку. Предположим, что вам нравится парень, девушка которого тратит слишком много денег на алкогольные напитки, то расскажите ему о новом гаджете, без которого он просто не сможет жить. Или, например, вам нравится парень, девушка которого помешана на своем внешнем виде. Пригласите ее в поход за покупками.  Когда вы поймете, какие проблемы существуют в отношениях данной пары, а таких может быть великое множество, вы можете усугубить их и сделать положение дел еще хуже. Превратите маленькую трещину в огромную дыру, пока у них не останется другого выбора, кроме как разойтись. Если один из партнеров в паре хочет устроить свадьбу, а другой нет, то найдите способ поднять вопрос женитьбы. Расскажите о годовщине свадьбы ваших родителей, пригласите пару на вечеринку по случаю помолвки ваших друзей, или даже отправьте им каталог обручальных колец по почте. Самый быстрый способ заставить членов пары потерять интерес друг к другу – это помочь им отлично проводить время раздельно. Пригласите девушку объекта своей симпатии на женскую вечеринку – или, даже лучше, познакомьте ее с парнем, который может ей понравится. Если вы хотите, чтобы члены данной пары проводили как можно больше времени раздельно, то убедитесь, что они получают удовольствие на расстоянии друг от друга. Не будьте очевидными в своих намерениях. Просто предлагайте какие-то мероприятия, которые естественным образом будут держать их друг от друга. Если вы действительно думаете, что объект вашей симпатии находится в ужасных отношениях, и ему или ей будет лучше рядом с вами, то, скорее всего, существуют высокие шансы, что его друзья придерживаются того же мнения. В этом случае, вам следует подружиться с его или ее друзьями, но постарайтесь не быть наигранным, просто заставьте их поверить в то, что вы хороший человек. Это заставит друзей объекта вашей симпатии спросить его или ее  «Почему ты все еще с этим неудачником? Почему бы тебе не начать встречаться с Петром?» Когда вы гуляете вместе с друзьями своей пассии, не уделяйте ему или ей слишком много внимания. Не позволяйте друзьям думать, что вы общаетесь с ними только из-за вашего любовного  интереса, просто покажите им, что вы идеальный кандидат для отношений с человеком, который вам нравится. Существует разница между тем, как быть близким другом и находиться рядом с человеком и тем, чтобы вести себя так, как будто вы не можете жить без него и хотите проводить с ним все свое время, несмотря на его или ее отношения. Не пытайтесь проводить время с человеком, если знаете, что у него назначено свидание, празднование какой-либо романтической даты, или если вы знаете, что пара хочет провести время вместе. В обратном случае, человек, который вам нравится, начнет думать, что вы слишком навязчивы  и прилипчивы, а в отношениях этого никто не любит. Вы можете быть близки с человеком, даже если не звоните и не шлете ему сообщения каждые пять минут. Расставьте ловушку и подождите пока он или она попадет в нее. Самый эффективный способ заставить человека, который вам нравится, понять, что он или она теряет – ревность. Это не значит, что вы специально должны использовать другого человека, чтобы вызывать ревность; просто начните проводить больше времени с близким другом противоположного пола, или сходите на пару безобидных свиданий и расскажите об этом своей пассии. Вы удивитесь как быстро вы предстанете в новом свете и ситуация разрешится в вашу пользу. Иногда хорошо напоминать человеку, что вы не будете рядом вечно. Это заставит человека, который вам нравится думать что-то вроде: «О, нет!  Моего отличного друга могут увести у меня... ой, секундочку, почему меня это волнует? Может и это означать, что у меня есть чувства к нему/ней?» Если объект вашей симпатии разрывает свои отношения не ради вас, то вам не следует сразу же набрасываться на человека и предлагать ему встречаться. Вместо этого, вы должны продолжать быть хорошим другом, сочувствующим слушателем и просто плечом, на котором можно поплакать, так как объект вашей симпатии будет испытывать грустные эмоции, которыми сопровождается  любой разрыв отношений, даже если он был запланирован.  Скажите своей пассии, что вы будете рядом, если ему или ей нужно будет поговорить, и что вы даже не можете представить через что он или она проходит. Все-таки, не стоит говорить плохо о другом человеке. Если вы будете обзывать бывшего партнера вашей пассии, то он или она может разозлиться. Подумайте, что сможет подбодрить объект вашей симпатии. Подарите ей смешную плюшевую игрушку или сходите в кино на комедию. Просто не делайте ничего слишком романтичного.

english_section_name: Making the Break-Up Inevitable


summary: Купите очиститель для кожи. Обработайте кожу специальным кондиционером. Учтите, что изделие также можно отдать на профессиональную чистку.

document: Профессиональные очистители можно найти в любом хозяйственном магазине или даже купить в обувной мастерской. Используйте только специальные очистители для кожи. Для протирки кожаного изделия вам понадобится чистая сухая салфетка. Большинство очистителей позволяют избавить кожу от запахов, сохранить естественный цвет и блеск и защитить кожу от повреждений. После очистки кожа требует обработки кондиционером. Это позволяет убрать неприятные запахи, сохранить цвет и блеск кожи. Вот несколько вариантов средств для использования в качестве кондиционера:  Высококачественное льняное масло: это очень эффективное натуральное масло для обработки кожаной одежды или других изделий из кожи. Не используйте дешевое масло, толку от него мало. Втирайте масло в кожу салфеткой до тех пор, пока оно не впитается. Крем для обуви: самый давний, в то же время один из самых лучших способов обработки кожи. Используйте жидкое средство для обработки обуви, одежды и кошельков из кожи. Можно использовать также и крем в баночках, если вам нужно обработать кожные ботинки или сапоги. Если речь идет о натуральной коже, тогда стоит купить средство, содержащее карнаубский воск и другие натуральные вещества. Профессиональный кондиционер для кожи: его можно купить в хозяйственном магазине. Большинство кондиционеров продаются в виде спрея. Распылите кондиционер по всей поверхности кожи, чтобы средство впиталось в нее. Кондиционер избавит кожу от запахов и добавит ей блеска. После его использования изделие необходимо будет несколько раз сполоснуть. Кроме того, средство может спровоцировать появление полос и липкой поверхности на изделии. Если после всех испробованных средств запах все равно никак не исчезает, вероятно, вам стоит обратиться за помощью к профессионалам. В зависимости от типа кожи и стойкости запаха, ваше изделие очистят, обработают и уберут запахи, причем за небольшую сумму денег

english_section_name: Using Professional Products

summary: Обязательно высушите сырую кожу. Заверните кожу в газету или упаковочную бумагу. Очистите кожу уксусным раствором. Используйте для очистки соду. Выветрите запахи естественным путем.

document: Если кожа влажная или покрыта плесенью, сырость необходимо удалить как можно скорее. Влага может повредить кожу и поспособствовать появлению характерного запаха, который впоследствии будет очень сложно вывести. Вот вам некоторые советы о том, как правильно высушить кожаное изделие:  Поместите изделие в солнечном месте, избегая его прямых лучей, так как в противном случае кожа может потрескаться и износиться. Выберите место возле окна, прикрытого занавесками или жалюзи. Высушите кожу феном с минимальным уровнем нагрева воздуха. Не подносите фен слишком близко к коже, иначе она может начать трескаться или лущиться. Сушите кожу феном на расстоянии, чтобы испарить влагу со всей поверхности и избежать появления пятен от воды. Насухо вытрите кожу чистой сухой тканевой салфеткой, особенно если вы пытаетесь высушить кожаную обувь, одежду или кошелек. Не используйте спиртосодержащие или дезодорирующие средства, такие как духи, так как они могут проникнуть в кожу через поры и испортить ее. Лучше всего просто хорошо протрите изделие сухой тканью. Губчатые свойства газетной и упаковочной бумаги говорят о том, что эти материалы способны впитать любые неприятные запахи. Убедитесь, что и изделие, и используемые газеты абсолютно сухие. Неплотная текстура газетной бумаги намного мягче, чем, например, у офисной бумаги, поэтому она намного лучше поглощает запахи.  Уложите кожаное изделие в коробку, наполненную смятыми газетными листами. Закройте коробку и оставьте на один-два дня. Проверьте, впитала ли газета все неприятные запахи кожи. Возможно, вам понадобится оставить изделие в газете еще на некоторое время. Кислота в уксусе поможет вам в борьбе с неприятными запахами, а запах уксуса, который сам по себе может показаться неприятным, выветрится вместе с остальными запахами.  Прежде чем использовать любой кислотный очиститель на кожаном изделии, проверьте его на небольшом незаметном участке кожи, не обесцветит ли ее кислота. Смешайте в равных пропорциях дистиллированный белый уксус и воду. Выберите небольшой участок на изделии и приложите ткань с жидкостью к коже. Можете приступать к делу, если кожа не обесцветилась и не начала трескаться. Используйте чистую ткань, чтобы протереть поверхность кожаного изделия полученным средством. Также можно побрызгать кожу раствором из пульверизатора, после чего начисто вытереть тканевой салфеткой. Если запах очень стойкий, попробуйте замочить изделие в уксусном растворе на 5–10 минут. Убедитесь, что вы хорошо высушили кожу после процедуры, чтобы избежать сырости и образования плесени. Пищевая сода — отличный абсорбент неприятных запахов. Кроме того, она абсолютно безопасна в работе с кожей. Вам понадобится сода и наволочка или сумка на молнии по размеру кожаного изделия.  Поместите изделие в наволочку или сумку. Насыпьте соду тонким слоем на поверхность кожи. Также можете насыпать немного соды вовнутрь, чтобы убрать запахи и внутри изделия Завяжите верхний конец наволочки или застегните сумку. Оставьте изделие в соде на ночь или на сутки. Соду можно убрать с помощью салфетки или пылесосом с небольшой насадкой. Очищайте кожу от соды аккуратно, чтобы не поцарапать ее. Повторяйте всю процедуру с содой до тех пор, пока запах не исчезнет. В связи с природными свойствами кожи, впитанные ею запахи, начиная с сигаретного дыма и заканчивая запахом «новой кожи» после дубления, выветрятся со временем сами. Вместо того чтобы пытаться заглушить запах духами или дезодорирующими средствами, что может только продлить время выветривания неприятных запахов, просто носите изделие чаще. Если запах терпимый, носите кожаную одежду или обувь каждый день, чтобы проветривать кожу. Носка также позволит смягчить текстуру кожи, раскрыть поры и эффективно избавит от плохих запахов.

english_section_name: Using Home Remedies


summary: Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваш стул имеет ярко-красный или черный цвет. Помните о том, что крайне редко цвет стула может указывать на наличие серьезного заболевания. Проконсультируйтесь с врачом, если эта проблема вызывает у вас беспокойство. Подумайте, какие другие симптомы вы испытываете наряду с изменением цвета стула.

document: Даже если вы думаете, что эти изменения связаны с приемом лекарственных препаратов или потреблением определенных продуктов, лучше обратиться к врачу, так как такой цвет кала может указывать на желудочно-кишечное кровотечение. Если вы замечаете кровь в кале или у вас возникает обильное кровотечение при дефекации, обратитесь к врачу как можно скорее. Если ваш стул приобрел ярко-красный или черный оттенок, а вы недавно принимали антидиарейные препараты, ели продукты, которые способны окрасить кал в красный цвет или начали прием нового лекарства, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что изменения в цвете стула не являются признаком серьезного заболевания. В большинстве случаев изменения в цвете стула связаны с заболеваниями, которые поддаются лечению. Кроме того, возможно, вам просто необходимо будет изменить свой рацион питания. Вряд ли изменение цвета вашего стула является причиной обращения в отделение неотложной помощи. Не поддавайтесь необоснованной панике. Проанализируйте последние изменения, которые произошли в вашем рационе или побочные эффекты лекарственных препаратов, которые вы принимаете в данный момент, если кал резко поменял цвет. Независимо от причины, если вы беспокоитесь о цвете своего стула или вас тревожат изменения в вашем пищеварении, обратитесь к врачу. Врач, проведя необходимое обследование, сможет либо назначить необходимое лечение, либо успокоить вас, сказав, что со здоровьем у вас все в порядке. Даже если вы испытываете смущение, говоря об этой деликатной теме, очень важно проконсультироваться с врачом, если вы переживаете по этому поводу. Всегда лучше перестраховаться и пройти необходимое обследование. Если изменение цвета связано с болью в животе или, например, диареей это может быть признаком заболевания, не связанного с изменением рациона питания. Если изменение цвета стула связано с другими неожиданными симптомами, обратитесь к врачу.  Диарея черного или красного цвета, например, может быть признаком серьезного состояния и требовать незамедлительной помощи.

english_section_name: Understanding When to See a Doctor

summary: Пейте достаточное количество жидкости. Придерживайтесь здоровой диеты. Регулярно выполняйте физические упражнения. Следите за уровнем стресса.

document: Благодаря этому, желудочно-кишечный тракт будет работать должным образом. Вода помогает смягчить стул и предупредить появление такой проблемы, как запор. Кроме того, достаточный питьевой режим способствует более эффективному поглощению питательных веществ из продуктов, которые вы употребляете. Носите с собой все время бутылку с водой. Когда ваша бутылка становится пустой, пополняйте ее запасы. Пейте 1-2 литра жидкости каждый день. Здоровая диета – это не только продукты, которые вы включаете в свой рацион, но и правильный режим питания. Очень важно следить за тем, как часто вы едите и насколько быстро вы это делаете. Чтобы желудочно-кишечный тракт работал должным образом, старайтесь есть медленно. Не торопитесь, не ешьте слишком быстро. В противном случае это чревато проблемами, связанными с пищеварением, например, расстройством желудка. Кроме того, не переедайте, ешьте маленькими порциями. Безусловно, то, что вы едите, действительно имеет важное значение! Включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, например, фрукты и овощи. Кроме того, исключите из своего рациона продукты, которые подверглись обработке, а также алкогольные напитки. Это будет способствовать укреплению общего состояния здоровья. С точки зрения здоровья пищеварительной системы, в частности, физические упражнения помогают укрепить мышцы живота и улучшают процесс пищеварения. Несколько раз в неделю выделяйте время на легкие пробежки или быструю ходьбу. Вы можете заниматься спортом в повседневной жизни, не выполняя специальных физических упражнений, предпринимая простые действия, например, поднимайтесь по ступенькам вместо того, чтобы пользоваться лифтом или выбирайте место парковки как можно дальше от вашего дома. Стресс может нанести вред вашему организму, в частности, желудочно-кишечному тракту. Стресс может быть причиной запора, диареи, боли в животе и даже потери аппетита. Если вы находитесь постоянно в состоянии стресса, научитесь снимать напряжение способами, которые будут эффективны в вашем случае, например, медитацией или устранением провоцирующих ситуаций, которые приводят к напряжению.

english_section_name: Maintaining Healthy Digestion


summary: Действуйте быстро, как только краска попала на руки. Используйте специальные средства для удаления краски с кожи рук.

document: У вас есть несколько минут, прежде чем краска окрасит кожу. Даже если краска уже начала впитываться в кожу, чем быстрее вы возьметесь за дело, тем легче вам будет ее удалить.   Как известно, кожа состоит из нескольких слоев. Краска, попадая на кожу, постепенно будет окрашивать слой за слоем. Если вы не попытаетесь удалить краску сразу, она окрасит более глубокие слои кожи и вам будет очень сложно ее удалить. Если краска впитается и окрасит более глубокие слои кожи, то вам придется использовать более агрессивные средства, которые могут повредить кожу. Если вы не готовы применять домашние средства, и хотите подойти к решению этого вопроса профессионально, вы можете приобрести специальное средство для удаления краски для волос с кожи рук. Такие средства продаются в виде раствора или салфеток.

english_section_name: Removing Dye With Gentle Cleansers

summary: Обрежьте кутикулу, если на нее тоже попала краска. Покройте ногти лаком, если вам не удается удалить краску.

document: Если ваша кутикула тоже приобрела цвет ваших волос, то используйте кусачки для удаления кутикулы, чтобы срезать ее. В этом случае вам не придется использовать жидкость для снятия лака. Если вы уже перепробовали все, и вам не удается удалить краску, вы можете покрыть ногти лаком. Благодаря этому ваши ногти будут хорошо выглядеть, и вы также замаскируете неприглядное пятно.

english_section_name: Cleaning Your Nails


summary: Откройте приложение «Настройки» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Прокрутите вниз и нажмите Безопасность. Поставьте флажок у опции «Неизвестные источники». Откройте браузер. Откройте сайт приложения «Tubemate». Щелкните по ANDROID FREEWARE. Щелкните по Скачать, когда появится запрос. Дождитесь, когда файл будет загружен. Откройте файл. Щелкните по Установить, когда появится запрос. Запустите приложение. Откройте видеоролик YouTube, который вы хотите скачать. Нажмите кнопку загрузки. Выберите разрешение видеоролика.

document: Щелкните по значку в виде шестеренки или ряда ползунков в приложении «App Drawer». Вы найдете эту опцию посередине страницы настроек. В Samsung Galaxy нажмите «Блокировка экрана и безопасность». Так вы сможете устанавливать приложения из любых источников, а не только из Play Маркета.  В Samsung Galaxy передвиньте вправо белый ползунок у опции «Неизвестные источники». Если появится запрос, нажмите «OK». Стандартным браузером на Android-устройствах является Google Chrome. Перейдите на страницу http://tubemate.net/. Возможно, нужно прокрутить вниз, чтобы найти эту опцию.  Когда загрузка приложения «Tubemate» завершится, в верхней или нижней части экрана отобразится уведомление об этом. Для этого щелкните по уведомлению о завершении загрузки, а затем щелкните по файлу на странице «Загрузки» файлового менеджера.   В Samsung Galaxy нажмете «Открыть» в нижней части экрана (когда файл будет загружен). Возможно, вам придется нажать «ОК», чтобы открыть файл. Приложение «Tubemate» будет установлено на устройстве. Нажмите «Открыть» на текущей странице или щелкните по значку приложения «Tubemate» в приложении «App Drawer». Введите youtube.com в текстовом поле в верхней части экрана, найдите нужное видео и щелкните по нему, чтобы открыть. Она выглядит как зеленая стрелка и находится в верхней части экрана. Откроется выпадающее меню. Для этого щелкните по числу в выпадающем меню. Начнется загрузка видеофайла. Когда видеоролик скачается, его можно найти на странице «Загрузки» файлового менеджера.

english_section_name: Using Tubemate

summary: Откройте приложение «Настройки» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Прокрутите вниз и нажмите Безопасность. Поставьте флажок у опции «Неизвестные источники». Откройте браузер. Откройте сайт приложения «InsTube». Щелкните по Free Download (Скачать бесплатно). Щелкните по Скачать, когда появится запрос. Дождитесь, когда файл будет загружен. Откройте файл. Щелкните по Установить, когда появится запрос. Запустите приложение «InsTube». Откройте страницу с видеороликом, который нужно скачать. Нажмите кнопку загрузки. Щелкните по M4A. Выберите качество видео.

document: Щелкните по значку в виде шестеренки или ряда ползунков в приложении «App Drawer». Вы найдете эту опцию посередине страницы настроек. В Samsung Galaxy нажмите «Блокировка экрана и безопасность». Так вы сможете устанавливать приложения из любых источников, а не только из Play Маркета.  В Samsung Galaxy передвиньте вправо белый ползунок у опции «Неизвестные источники». Если появится запрос, нажмите «OK». Стандартным браузером на Android-устройствах является Google Chrome. Так как приложения «InsTube» в Play Маркете нет, это приложение нужно скачать с его сайта. Перейдите на страницу https://instube.com/. Это красная кнопка посередине экрана. Начнется скачивание установочного файла. Когда загрузка приложения «InsTube» завершится, в верхней или нижней части экрана отобразится уведомление об этом. Для этого щелкните по уведомлению о завершении загрузки, а затем щелкните по файлу на странице «Загрузки» файлового менеджера.   В Samsung Galaxy нажмете «Открыть» в нижней части экрана (когда файл будет загружен). На некоторых Android-устройствах в приложении «App Drawer» есть приложение «Downloads» (Загрузки), в котором хранятся скачанные файлы. Приложение «InsTube» будет установлено на устройстве. Нажмите «Открыть» в окне мастера установки или щелкните по значку приложения «InsTube» в приложении «App Drawer». Введите адрес веб-сайта (например, www.facebook.com) в текстовом поле в верхней части экрана. Также можно щелкнуть по значку приложения на главной странице «InsTube», ввести имя нужного видеоролика, а затем щелкнуть по нему. Она имеет вид красного круга с белой направленной вниз стрелкой и расположена в нижней правой части экрана. Откроется выпадающее меню. Вы найдете эту опцию в верхней части выпадающего меню. Для этого щелкните по числу в выпадающем меню. Начнется скачивание видеоролика на Android-устройство.  Когда видеоролик скачается, его можно найти на странице «Загрузки» файлового менеджера.

english_section_name: Using InsTube


summary: Стирайте полотенца в теплой или горячей воде. Замочите полотенца в кондиционере для белья. Замените стиральный порошок и кондиционер уксусом. Используйте пищевую соду.

document: Чем теплее вода, тем лучше она поглощает средство для стирки и тем меньше его останется на ткани. Более того, горячая вода поможет растворить масла, остающиеся на полотенцах после контакта со средствами гигиены и кожей. Учтите, что повторная стирка в горячей воде может привести к потускнению ярких красок на полотенце. Если вам все равно, тогда можете смело стирать в горячей воде. Если же вы хотите сохранить цвет, стирайте в холодной воде и опробуйте другие способы смягчения полотенец. Смешайте 240 мл кондиционера для белья с таким количеством горячей воды, чтобы полотенца погрузились в нее полностью. Замочите полотенца в растворе минимум на час, чтобы кондиционер успел хорошенько пропитать ткань. Большинство покупных кондиционеров для белья содержит кремний, который способен покрыть поверхность ваших полотенец и снизить их впитывающие свойства. Добавьте дополнительный цикл полоскания при стирке полотенец в стиральной машине, а в первом цикле вместо средства для стирки возьмите 120 мл белого уксуса. Уксус удалит масла и остатки мыла, из-за которых ваше полотенце становится жестким, делая его более пушистым и повышая впитывающие свойства. Используйте мягкое средство (или обычную воду) во втором цикле полоскания, чтобы вымыть запах уксуса, но при этом сохранить мягкость ткани. Попробуйте добавить к обычному стиральному порошку 60 г пищевой соды. Это позволит смыть любые масла, грязь и химические вещества, из-за которых полотенце становится жестким и шершавым. Также соде прекрасно выводит затхлый запах, который появляется, когда полотенце долгое время остается влажным.

english_section_name: Washing and Soaking

summary: Используйте меньше средства для стирки. Не перегружайте стиральную машину. Остерегайтесь жесткой воды.

document: Средства для стирки имеют высокую концентрацию, так что даже небольшого количества должно хватать. Если вы возьмете слишком много средства, то его остатки могут въестся в ткань, делая ее жесткой и шершавой. Используйте меньше моющего средства, чем обычно. Если на ткани остается слишком много средства для стирки, это также может способствовать росту плесени и бактерий, особенно если полотенце будет оставаться влажным. Если барабан будет переполнен, то ваши полотенца не прополощутся должным образом. Ткань получится жесткой и на ней останутся остатки минералов, грязи и средства для стирки. То же самое касается и сушки! Будьте терпеливы и проведите несколько циклов, чтобы не переполнять сушильную машину. Если вода в вашем доме жесткая и содержит много минералов, то вода в кране или стиральной машине может оставлять на  полотенцах известковый осадок. Купите минеральный фильтр, чтобы смягчить воду, или стирайте полотенца в воде не из водопровода.

english_section_name: Preventing Stiff Towels

summary: Просушите полотенца на воздухе. Выполните барабанную сушку на слабой мощности. Встряхните полотенца. Положите в стиральную машину мячики для стирки или теннисные мячики.

document: Лучше всего, если при этом на улице будет прохладная погода и легкий ветерок. Когда полотенце высохнет, разомните его руками словно кусок мяса или тесто. Это должно снизить жесткость. Высокая температура, безусловно, сделает ваши полотенца пушистее, но при этом может нарушить целостность ткани. Можете чередовать сушку на воздухе и в сушилке. Попробуйте частично просушить полотенца на бельевой веревке, а затем досушить в сушилке, чтобы сделать их теплыми и пушистыми. После окончания сушки запустите еще один цикл, только теперь выберите режим «без складок», если таковой доступен. Этот режим должен распушить полотенце и смягчить ткань. Хорошенько встряхивайте полотенца после завершения стирки, а также после процесса сушки. Так вы сделаете ткань пушистой. Если вы решили сушить полотенца в барабане, загрузите вместе с ними парочку чистых теннисных мячей или мячиков для стирки. Пока идет цикл сушки, мячики будут болтаться внутри барабана и взбивать ваши полотенца. Это должно размять волокна и смягчить жесткие участки.

english_section_name: Drying Techniques


summary: Подключите Kindle к компьютеру (при помощи USB-кабеля). Откройте Kindle на компьютере. Откройте папку «Music». Загрузите MP3-файлы. Отключите Kindle от компьютера. Откройте раздел «Экспериментальные». Воспроизведите загруженные аудиофайлы.

document: Для загрузки аудиофайлов в Kindle нужно подключить его к компьютеру. Для этого воспользуйтесь кабелем USB-micro-USB (такой же кабель используется для зарядки сотовых телефонов). Описываемый метод применим к устройствам Kindle, предназначенным для чтения электронных книг, включая Kindle Original, Kindle Touch и Kindle Paperwhite. Если вы владеете планшетом Kindle Fire или Fire HD, перейдите в следующий раздел. Подключив Kindle к компьютеру, откройте его как любой внешний носитель информации:  В Windows откройте окно «Компьютер»/«Мой компьютер» и дважды щелкните по значку Kindle в списке съемных дисков. В Mac OS дважды щелкните по значку Kindle, который отобразится на рабочем столе после подключения устройства к компьютеру. Любые MP3-файлы, которые вы скопируете в эту папку, будут воспроизведены в Kindle. Для этого просто перетащите их в папку «Music». Имейте в виду, что подпапки использовать нельзя, а также то, что порядок воспроизведения аудиофайлов совпадает с порядком их загрузки в указанную папку. Kindle поддерживает аудиофайлы только формата MP3. Обратите внимание, что память старых моделей Kindle довольно небольшая, поэтому вы сможете загрузить не более двадцати композиций (или около того). Сделайте это по завершении загрузки аудиофайлов в устройство. В этом разделе приложений Kindle расположен аудиоплеер. Перейдите на домашний экран (для этого нажмите кнопку «Меню») и в списке щелкните по опции «Экспериментальные». Для этого щелкните по опции «MP3-плеер» или «Воспроизведение музыки». Перед этим подключите наушники, так как у многих моделей Kindle нет встроенных динамиков. Для того чтобы поставить воспроизведение на паузу, нажмите Alt+Пробел, а для перехода к следующему треку нажмите Alt+F.

english_section_name: Kindle Readers

summary: Описание процесса. Откройте Amazon Music Library. Нажмите «Upload your music» (Загрузить музыку). Найдите аудиофайлы. Выберите и загрузите аудиофайлы. Воспроизведите музыку на планшете.

document: На личный счет Amazon Music можно загрузить 250 песен (бесплатно) или 250 000 песен (за $24,99/1600 рублей в год), независимо от вашего тарифного плана Prime или Cloud Drive. Для этого войдите в Amazon и в меню «Your account» (Ваш аккаунт) нажмите «Your Music Library» (Ваша медиатека). Эта кнопка расположена на левой стороне экрана в нижней части меню. Откроется приложение Music Uploader. В Google Chrome нужно выполнить ряд дополнительных действий. В этом браузере откройте меню, нажмите «Настройки», а затем в разделе «Личные данные» нажмите «Настройки контента». Найдите раздел «Доступ к плагинам вне тестовой среды» и нажмите «Настроить исключения». Найдите плагин «Amazon» и в меню «Правило» выберите «Разрешить». Приложение Music Uploader может просканировать компьютер на наличие в нем аудиофайлов, или вы можете указать определенные папки, в которых следует искать музыкальные файлы. Обнаружив музыкальные файлы, вы можете импортировать сразу все или только определенные аудиофайлы. Процесс импортирования файлов займет некоторое время; за ходом процесса можно наблюдать в приложении Music Uploader. Откройте аудиоплеер и перейдите на вкладку «Облако». Отобразятся песни, загруженные в Amazon Music Library и купленные на Amazon. Щелкните по песне, чтобы воспроизвести ее.

english_section_name: Kindle Fire Tablets (Cloud)

summary: Подключите Kindle к компьютеру (при помощи USB-кабеля). Откройте планшет Kindle на компьютере. Откройте папку «Music». Загрузите аудиофайлы. Отключите планшет Kindle от компьютера. Откройте аудиоплеер. В верхней части экрана щелкните по опции «Устройство».

document: Для загрузки аудиофайлов в Kindle Fire подключите планшет к компьютеру. Для этого воспользуйтесь кабелем USB-micro-USB (такой же кабель используется для зарядки сотовых телефонов).  Если у вас установлена операционная система Windows XP, для работы с подключенным планшетом необходимо установить Windows Media Player 11. Воспользуйтесь сервисом Amazon Cloud, чтобы слушать музыку из «облака», а не копировать ее в память планшета. Для получения подробной информации перейдите в следующий раздел. Вы можете работать с ним как с любым другим съемным носителем информации (например, как с флешкой). Откройте планшет, чтобы просмотреть файлы, хранящиеся в его памяти.  В Windows значок планшета отобразится в разделе «Устройства и приводы» окна «Компьютер»/«Мой компьютер». В Mac OS значок планшета отобразится на рабочем столе. Дважды щелкните по этому значку, чтобы открыть планшет. В ней хранятся любые аудиофайлы. В планшете Kindle вы можете использовать подпапки для лучшей организации музыкальных файлов. Также планшеты Kindle обладают большей памятью (по сравнению с «читалками» Kindle).  Вы можете перетащить аудиофайлы из медиатеки iTunes в папку «Music». Планшеты Kindle поддерживают аудиофайлы форматов MP3, AAC, AC3, WAV, OGG. По завершении загрузки аудиофайлов в панели уведомлений нажмите «Отключить». Теперь вы можете отсоединить USB-кабель. Для этого на главном экране планшета щелкните по значку приложения Music. На экране отобразится список аудиофайлов, которые хранятся в памяти планшета.

english_section_name: Kindle Fire Tablets (USB)