summary: Будьте готовы заниматься чем-нибудь интересным вместе. Планируйте свидания раз в неделю. Играйте в игры вместе. Создавайте что-нибудь вместе. Смотрите видео и слушайте музыку вместе. Отправляйте друг другу подарки. Пишите друг другу любовные письма. Приезжайте друг к другу регулярно.

document: Нет никакого смысла оставаться в отношениях, в которых нет радости. Изменить тот факт, что вас разделяет расстояние, вы не в силах, но это не значит, что вы не можете заниматься чем-нибудь вместе. Смотрите фильмы, играйте в игры, пробуйте новые занятия вместе. Найдите то, что будет вас объединять, несмотря на расстояние. Многие люди в отношениях на расстоянии выделяют один вечер для своего партнера и проводят с ним больше времени. Можно устроить романтический видеочат или вместе приготовить ужин. Делайте то, что вам нравится! Существует множество онлайн-игр, в которые можно играть вместе. Попробуйте «Скрэббл» и «Майнкрафт». Пишите смешной рассказ в одном Google-документе. Рисуйте вместе в FlockDraw. Есть множество приложений, которые позволяют смотреть видео или слушать музыку в одной виртуальной комнате. Смотреть видео можно с помощью приложений Google+, Rabbit и Gaze.  TogetherTube позволяет слушать музыку и смотреть видео на YouTube, Vimeo, SoundCloud и общаться одновременно.  Веб-плагины (например, ShowGoers для Google Chrome) позволяют синхронизировать аккаунты в Netflix, благодаря чему становится проще начинать смотреть что-то одновременно. Отправьте партнеру книгу, которая ему понравится, а также его любимое печенье. Подарите партнеру смешное белье, которое он надел бы при следующей встрече. Проявите изобретательность! Подберите пару книг, почитайте примеры, а затем проведите конкурс на самое нелепое любовное письмо. Ниже мы приводим несколько идей для писем:  надушите письмо туалетной водой или духами; положите в конверт лепестки цветка; оставьте на страницах или на конверте следы поцелуя с помадой; пишите на красивой бумаге и запечатывайте письма воском. Благодаря этому вам будет легче перенести разлуку. Возможность качественно провести время с партнером — это лучшее, что есть в отношениях на расстоянии. Ждите встречи с любимым человеком. Благодаря этому время, проведенное вместе, станет незабываемым. Не сидите дома, когда встретитесь: ходите в разные места и занимайтесь разными делами вместе.

english_section_name: Having Fun Together

summary: Разговаривайте со своим партнером. Убедитесь, что вы оба уверены в этих отношениях. Определитесь со своими планами на будущее. Стройте планы. Договоритесь о способах общения. Договоритесь общаться каждый день. Не злоупотребляйте виртуальным общением. Заручитесь поддержкой близких. Почитайте форумы об отношениях на расстоянии.

document: Все отношения, как на расстоянии, так и обычные, должны строиться на открытом общении. Прежде чем согласиться на отношения на расстоянии, вы и ваш партнер должны серьезно поговорить о том, как будут функционировать эти отношения.  Чего вы ожидаете от отношений? Чего боитесь? Как часто вы намерены контактировать? Будете ли вы общаться ежедневно каким-либо способом? Как часто вы будете видеться? Какой сценарий будет наиболее вероятным с учетом вашего бюджета и графика работы или учебы? Будете ли вы встречаться с другими людьми в это же время или будете хранить верность? Как вы будете удовлетворять свои физические потребности? Вы сможете разговаривать с партнером ежедневно либо демонстрировать свою привязанность с помощью повседневных действий. Попробуйте сообщать партнеру обо всех событиях в своей жизни, включая общение с другими людьми.  Если партнер будет знать, что вы делаете каждый день, он будет ощущать вовлеченность в вашу жизнь и повседневные занятия. Благодаря этому он будет знать, что играет важную роль в вашей жизни.  Принимая решения, учитывайте то, как к этому может отнестись ваш партнер. Например, если вы решите пойти в бар с красивым(-ой) коллегой или с бывшим партнером, пока ваш нынешний партнер далеко, это может заставить человека нервничать. Скорее всего, вы хотите, чтобы и вы, и ваш партнер ожидали от отношений одного и того же. Если вы объясните друг другу, каким вы видите будущее отношений, вы сможете сохранить их.  Обсуждение конечной цели отношений также важно для того, чтобы знать, что вы оба хотите одного и того же. Возможно, вы надеетесь пожениться через пару лет, если все пойдет хорошо. Если для вас обоих эти отношения несерьезные, в этом тоже нет ничего плохого. Но важно, чтобы вы оба знали это, иначе один партнер будет хранить верность, а второй встречаться с другим людьми, что будет нечестно. Даже если планы невозможно будет реализовать сразу же, важно говорить о будущем. Где вам хотелось бы встретиться с партнером и чем бы вы хотели заняться, когда встретитесь?   Разговоры о будущем позволят сократить дистанцию между вами и дадут вам надежду на то, что отношения будут развиваться. Попробуйте запланировать совместное путешествие. Создайте общий документ на Google Диске или страницу на Pinterest и зафиксируйте все, чем вам хотелось бы заняться во время путешествия. Можно даже продумать маршрут вместе. Отношения на расстоянии больше не ограничены рамками обычной почты и дорогих телефонных звонков. Следующие приложения позволяют упростить общение и не стоят больших денег:  WhatsApp, Viber и Skype позволяют отправлять сообщения и файлы, а также звонить по всему миру при условии устойчивого интернет-соединения. Couple, Avocado и Kahnoodle также позволяют общаться и обмениваться фотографиями и видео, однако они ориентированы на романтические отношения, что отличает их от других мессенджеров. С помощью Couple можно соприкоснуться большими пальцами и почувствовать вибрацию, в Avocado можно отправлять виртуальные объятия и поцелуи, а в Kahnoodle есть возможность «восполнять потребность партнера в любви» разными действиями. С помощью сервиса HeyDay можно фиксировать события своего дня. Можно делать фотографии, добавлять подписи, сохранять места, где вы были, и затем делиться этой информацией с партнером, чтобы он чувствовал вовлеченность в вашу жизнь. Все отношения разные, однако этот совет универсален. Как минимум стоит говорить партнеру «доброе утро» и «спокойной ночи» каждый день. Необязательно переписываться долго — достаточно просто приветствия и прощания. Важно запланировать время на общение с партнером, даже если этого времени будет мало. Ученые установили, что чрезмерное общение в интернете или по телефону может принести отношениям на расстоянии больше вреда, чем пользы. Помните об этом, обсуждая ваши ожидания от отношений. Поговорите с близкими людьми — друзьями и родственниками. Опишите им свою ситуацию и объясните, как вы к ней относитесь.  Поддержка близких позволит вам почувствовать себя лучше, когда вам будет грустно и одиноко и когда вы будете скучать по своему партнеру. Вы сможете выговориться о своих переживаниях близкому другу или родственнику в сложный момент. Говорить с партнером о своих переживаниях тоже можно, однако лучше не делать этого, если только партнер не сделал что-то, что заставило вас чувствовать неуверенность в этих отношениях. Благодаря этому атмосфера будет более легкой и позитивной, что крайне важно в условиях ограниченных возможностей для общения. Семья и родственники могут стараться вам помочь, однако они не будут до конца понимать, что вы чувствуете. В интернете есть множество форумов об отношениях на расстоянии, включая популярный форум на Reddit. Участники форумов говорят о своих проблемах, страхах и радостях. Они также делятся советами, которые позволяют укреплять отношения и поддерживать в них искру.

english_section_name: Doing the Practical Stuff

summary: Не паникуйте. Свыкнитесь с мыслью о том, что вы в отношениях на расстоянии. Цените то, что у вас есть. Сохраняйте позитивный настрой. Имейте реалистичные ожидания. Знайте особенности того, как вы привязываетесь к партнерам. Доверяйте своему партнеру. Не манипулируйте. Не верьте всему, что говорят другие люди. Сохраняйте свою независимость.

document: Отношения на расстоянии бывают неидеальными, однако они могут быть ничем не хуже и обычных отношений. Ниже мы приводим ключевые характеристики надежных и стабильных отношений на расстоянии:  люди в паре позитивно относятся к отношениям на расстоянии и не чувствуют, что их отношения под угрозой из-за расстояния; партнеры редко переживают и сосредоточены на хорошем; партнеры уверены в своих отношениях; чем больше расстояние, тем больше партнеры довольны отношениями; каждый из партнеров идеализирует друг друга в определенной степени. Какой бы ни была причина (переезд партнера из-за работы или новые отношения, которые сформировались в интернете), важно понимать, что теперь вас разделяет расстояние. Поразмышляйте об этом какое-то время. Сложнее всего смириться с тем, что вы не сможете увидеть партнера или прикоснуться к тему тогда, когда захотите. Это может быть неприятно, но вам стоит свыкнуться с этой мыслью, иначе вы будете несчастны все время, из-за чего ваши отношения тоже будут несчастливыми. Если вы любите своего партнера, будьте благодарны за то, что он у вас есть, даже если физически он не может сейчас быть рядом с вами.  Будьте благодарны за то, что у вас есть, и не зацикливайтесь на негативном (то есть на расстоянии). Возможно, благодаря расстоянию ваши отношения станут более крепкими и вы узнаете друг друга лучше. Если вы будете думать о том хорошем, что есть в вашем партнере и отношениях, вы будете сильнее любить партнера и спокойнее относиться к расстоянию, благодаря чему вы сможете остаться вместе, несмотря на обстоятельства.  Используйте уверенность в своих отношениях для развития других сфер своей жизни: работы, учебы, личных целей. Отношения на расстоянии дадут вам больше времени для развития, и отношения при этом также не будут стоять на месте. Конечно, то, что вы не можете быть вместе, — это грустно, однако если вы будете думать только об этом, вы перестанете видеть хорошее в отношениях.   Позитивный настрой означает в том числе непринужденные разговоры с партнером — например, о том, каким был ваш день.  Конечно, с партнером можно обсуждать то, что вас действительно беспокоит. Важно стараться сохранять позитивный настрой, но не нужно притворяться, что все в порядке, если это не так. Если ваш партнер сделает что-то, что заденет вас, важно рассказать ему о своих чувствах. Так вы сможете вместе решить, что нужно делать, чтобы избежать повторения проблемы. Старайтесь позитивно относиться к себе. Ученые установили, что человек чувствует себя счастливее и бывает доволен своими отношениями в большей степени, если партнер не высказывает своих сомнений в себе и отношениях. Не стоит полностью закрываться, но и высказывать все свои мысли вслух не нужно. Например, не стоит называть себя глупым(-ой). Важно не только сохранять позитивный настрой, но и быть реалистом. Если вы будете осознавать, что вы можете и чего не можете в отношениях, вам будет проще поддерживать здоровые отношения.  Например, если вы знаете, что не сможете видеться чаще двух раз в год, честно скажите об этом сразу, иначе это станет проблемой в будущем. Быть реалистом значит понимать, что время от времени вы будете скучать по своему партнеру, а иногда вы не сможете поговорить с ним в нужный момент. Реалистичные ожидания позволят вам избавиться от чувства беспомощности в некоторых ситуациях. В сложные времена вам пригодится поддержка близких людей. Если вы будете точно знать, как вы ощущаете привязанность, в моменты сомнений в отношениях вам будет проще понять, что на самом деле возможно, а что вам кажется.   Ученые выяснили следующее: если человек чувствует себя уверенным в отношениях, он может относительно спокойно перенести разлуку. Если же человек не уверен, он становится подверженным воздействию всех негативных факторов, связанных с отношениями на расстоянии.  Если вы всегда находитесь рядом с партнером, вы, возможно, даже не осознаете, что не уверены в отношениях, пока партнер не уедет. Если вы не чувствуете защищенности, вы будете переживать и расстраиваться, когда партнера не будет рядом, из-за чего вам даже может стать сложно выполнять повседневные задачи. Это самое важное, что вы можете сделать для того, чтобы отношения были успешными (как обычные, так и на расстоянии). Если вы не доверяете партнеру, а он ничем этого не заслужил, высока вероятность того, что у вас есть проблемы с доверием, и вам нужно поработать с ними. Обратитесь к психотерапевту. Не перекладывайте свою проблему на партнера. Если вам кажется, что партнер не так сильно привязан к вам, как вы к нему, напишите об этом в дневник или поговорите с ним об этом откровенно и без давления. Не держите свои мысли в себе и не манипулируйте человеком. Многие люди могут не понимать, почему вы хотите поддерживать отношения на расстоянии. Они могут даже пытаться убедить вас в том, что ничего не получится. Не слушайте никого. Только вы знаете особенности своих отношений. Если вы счастливы, только это и имеет значение. Не оглядывайтесь на то, что говорят другие люди. Делайте то, что кажется вам верным. Если вам и вашему партнеру нравится разговаривать по Skype по вечерам, делайте это. Не позволяйте другим людям лишать вас этого удовольствия. У вас есть своя собственная жизнь, даже если вы сильно скучаете по партнеру. Если у вас будет своя жизнь, вам будет о чем поговорить с партнером. Кроме того, так вы будете чувствовать, что реализуетесь как личность, и ощущать себя счастливым(-ой).  Если вы будете заняты, вы будете реже думать о том, чем занят ваш партнер, и переживать из-за разлуки. Отношения на расстоянии могут со временем помочь укрепить связь, поскольку оба партнера учатся быть самостоятельными, поддерживая при этом отношения. Даже когда вы снова сможете быть вместе, вы оба будете ощущать себя самостоятельными личностями, которые решили существовать в паре.

english_section_name: Having the Right Attitude


summary: Добавляйте пробки в мульчу. Используйте пробки для растопки камина. Очищайте ножи. Сделайте из винной пробки шлифовальную колодку.

document: Винные пробки можно использовать в качестве садовой мульчи. Их следует разрезать ножом, затем измельчить в блендере и добавить в мульчу. Пробки удерживают влагу дольше обычной мульчи, благодаря чему растения будут лучше увлажнены в промежутках между поливами. Заполните банку винными пробками. Залейте пробки медицинский спиртом и плотно закройте банку. Когда нужно будет развести огонь, возьмите пару пробок из банки и поместите под дрова вместо щепок.  Пластиковые пробки не подходят для такого применения. Будьте осторожны с огнем. Никогда не оставляйте огонь без присмотра. Используйте винную пробку, чтобы нанести абразивное чистящее средство или смесь соли с уксусом на грязный нож. После очистки промойте и высушите нож чистой салфеткой или бумажным полотенцем. Старайтесь чистить ножи осторожно, чтобы не пораниться. Если вам нужно использовать наждачную бумагу, то превратите винную пробку в колодку. Оберните пробку наждачной бумагой. Неплоская поверхность пробки отлично подходит для завершающей чистовой обработки.

english_section_name: Using Corks Around The House

summary: Используйте пробки в качестве меток для растений. Делайте горшочки. Заменяйте старые ручки винными пробками. Используйте винные пробки в качестве подставок для каблуков. Сделайте рукоятки для ножей для сыра. Сделайте игрушку для кота.

document: Если вы выращиваете травы на балконе или в саду, то иногда их сложно различать. Многие растения похожи друг на друга, особенно на ранних этапах. В качестве решения проблемы просто наколите пробку на деревянную шпажку. Маркером или ручкой напишите название растения на боковой поверхности винной пробки. Воткните такую метку в почву рядом с растением, чтобы не забыть название. С помощью острого ножа, удалите центральную часть пробки примерно на ¾ глубины. Добавьте в отверстие грунт для горшочных культур и посадите небольшое растение. Для такой цели отлично подойдут суккуленты, которые весьма неприхотливы и продержатся дольше других цветов. Маленькие горшочки станут милым дополнением к небольшим растениям в вашем жилище. Также можно приклеить магнит к задней стенке горшочка и поместить его на холодильник, чтобы украсить кухню зеленью. Если ручки на комоде или ящиках стола уже имеют неприглядный вид, то их можно заменить винными пробками. Сначала потребуется открыть ящики и снять старые ручки. Необходимо выкрутить крепежные винты. Купите новые винты подходящего размера в хозяйственном или строительном магазине. Вставьте винты в отверстия каждого ящика и прикрутите винные пробки с наружной стороны ящиков. Теперь на вашем комоде или шкафу будет красоваться весьма необычный комплект ручек. Также для этой цели подходят пробки от шампанского. Если у вас много разной обуви на высоком каблуке, то винные пробки станут отличными подставками. Для начала разрежьте пробку пополам. Возьмите дрель со сверлом, диаметр которого соответствует обхвату каблука, и просверлите отверстия в обеих половинках пробки. Немного не досверливайте пробки до конца. Вставьте каблуки в отверстия и немного покрутите при необходимости, если они входят слишком туго. Если ваши ножи для сыра оснащены громоздкими и неуклюжими рукоятками, то замените их винными пробками. Используйте киянку, чтобы аккуратно сбить ручку и оставить лишь тонкий прутик. Проделайте тонкое отверстие на торце пробки и наденьте пробку на нож для сыра с обратной стороны от лезвия. Из винных пробок получаются отличные игрушки для котов, так как они очень легкие и питомцу будет удобно с ними играть. Возьмите небольшие ножницы и проделайте отверстие с торца пробки глубиной примерно 2,5 сантиметра. Выдавите в отверстие каплю клея и вставьте в него перо или стебель синели. Когда клей высохнет, забавная игрушка для кота будет готова.

english_section_name: Making Household Tools with Wine Corks

summary: Сделайте венок из винных пробок. Сделайте держатель для именных карточек. Сделайте подставку. Сделайте брелоки для бокалов. Сделайте магниты для холодильника. Сделайте простой брелок для ключей. Сделайте упоры для дверей.

document: Если у вас собралось большое количество пробок, то купите венок из пенопласта и пистолет для горячего клея в ближайшем магазине товаров для рукоделия. Приклейте пробки по всей площади венка в вертикальном положении, чтобы скрыть поверхность из пенопласта. Подождите, пока клей высохнет. Затем приклейте петлю из ленты, чтобы повесить венок в доме.  При желании можно покрасить винные пробки в подходящий цвет. Для этого проекта потребуется большое количество пробок. Если вам нравится такая идея, то начните собирать винные пробки. С помощью монтажного ножа срежьте небольшую часть пробки вдоль длинной стороны, чтобы получить гладкую и плоскую поверхность. Так пробка будет устойчиво стоять на столе. С противоположной стороны сделайте прорезь по всей длине и вставьте карточку в прорезь. Также можно покрасить пробку в желаемый цвет. Это хорошее решение для свадьбы, поэтому используйте тематические цвета. Подставку можно использовать в качестве декоративного элемента, чтобы ставить на нее стаканы как на поднос. Возьмите старую или купите недорогую раму для картины и снимите стекло. Сделайте желаемый узор из пробок внутри рамы. Когда окончательный вариант будет готов, приклейте пробки к подкладке внутри рамы. Клей должен полностью высохнуть. Когда все будет готово, на подставку можно будет ставить кофейные чашки или вазы и размещать их в желаемом месте. Это симпатичные простые украшения, которые позволят вам сделать индивидуальные бокалы для торжеств вроде вечеринок, свадеб и других мероприятий. Разрежьте пробки острым ножом на диски толщиной 12 миллиметров. Используйте буквенные штампы, чтобы сделать каждый брелок индивидуальным. Можно указать первую букву имени или инициалы друзей и родственников. Разложите брелоки на столе. Вкрутите маленькие винты с проушиной в боковую сторону каждого брелока. Проденьте петлю из узкой ленты в проушину и прикрепите брелок к ножке бокала. Индивидуальные бокалы готовы. Для инициалов подойдут штампы небольшого размера, чтобы уместить все буквы на брелоке. Из винных пробок можно делать небольшие магниты для холодильника в виде подставки для небольших предметов вроде ручки, чтобы она всегда была под рукой на кухне. Из инструментов потребуется небольшой и тонкий карманный нож. Сделайте продольное отверстие внутри винной пробки. К обратной стороне следует приклеить небольшой магнит. Разместите пробку на холодильнике. Она может выполнять роль подставки для полезных вещей вроде ручек или горшочка для очень маленьких цветов. Брелок — это пример одной из самых простых поделок из винных пробок. Возьмите винт с проушиной и вкрутите в пробку сверху. Затем проденьте кольцо для ключей через проушину. Упор состоит примерно из 19 пробок, поэтому для такого проекта вам потребуется большое количество винных пробок. Расположите все пробки в форме круга на плоской поверхности. Для фиксации используйте пистолет с горячим клеем. В качестве дополнительного украшения можно обвязать упор лентой и приклеить ее пистолетом с горячим клеем. Добавьте немного цвета. Если у вас нет клея или вы не хотите его использовать, то можно также соединить пробки эластичной резинкой. Так они будут двигаться внутри, свободно возвращаясь в исходное положение после удара двери. Эта конструкция смягчит удар и защитит краску или обои на стене.

english_section_name: Crafting with Corks


summary: Разогрейте масло. Выложите фарш на сковороду. Измельчите фарш. Добавьте соль. Проверьте готовность фарша. Приготовьте из фарша блюдо или отложите его про запас.

document: Налейте в большую сковороду 1 чайную ложку растительного масла. Поставьте сковороду на плиту на быстрый огонь.  Этот шаг необязателен. В большинстве сортов фарша содержится достаточно жира, поэтому можно готовить без масла. Однако смазывание сковороды маслом предотвращает пригорание пищи. Это может пригодиться, если у вас сковорода из нержавеющей стали. Если вы готовите без масла, первые несколько минут нужно будет помешивать фарш, чтобы он не пригорел. Положите фарш в центр нагретой сковороды. Разделите его на крупные куски, используя жесткую жаропрочную лопатку.  Готовьте только свежий или размороженный фарш. Если в вашу сковороду не вмещается весь фарш, готовьте его по частям. Прежде чем готовить следующую часть, снова налейте на сковороду масло и разогрейте. Пока фарш жарится, разделите большие куски на мелкие фрагменты.  Время от времени помешивайте фарш, чтобы он не пригорел и не получился сухим. Также это поспособствует равномерному приготовлению. На среднем или быстром огне жидкость будет испаряться довольно быстро. Если же жидкости будет слишком много, слейте излишки, осторожно наклонив сковороду над раковиной. В принципе, можно готовить фарш в собственном соку, но тогда на вкус он будет не жареным, а вареным. Посыпьте измельченный фарш солью и аккуратно перемешайте его лопаткой. Этот шаг тоже можно пропустить, но соль усиливает вкус и продлевает срок хранения готового фарша. Также по желанию можно добавить приправы. Когда фарш равномерно обжарится, возьмите кусочек побольше, надломите его и проверьте степень прожарки. Мясо не должно быть розовым внутри. Определить готовность можно на глаз. Если же вы хотите использовать термометр для мяса, температура фарша внутри должна быть 70 °С. Готовый фарш можно использовать сразу для приготовления блюда или хранить для дальнейшего использования. Если вы собираетесь хранить приготовленный фарш, снимите сковороду с плиты и дайте фаршу остыть до комнатной температуры. Переложите его в герметичный контейнер и храните в холодильнике не более 1 недели или в морозильной камере не более 3 месяцев.

english_section_name: Method One: Stovetop Cooking

summary: Разогрейте масло. Обжарьте лук и чеснок. Добавьте фарш. Обжарьте фарш. Добавьте помидоры и приправы. Добавьте в воду говяжий бульонный кубик. Тушите на медленном огне 20 минут. Подавайте фарш к столу или храните его в холодильнике.

document: Налейте масло в большую сковороду и поставьте ее на плиту на быстрый огонь. Измельчите лук и чеснок и выложите на нагретую сковороду. Готовьте около трех минут, постоянно помешивая Готовьте, пока лук и чеснок не станут мягче и душистее. Лук должен стать полупрозрачным, а чеснок — немного потемнеть. Выложите фарш на сковороду и разделите его деревянной ложкой на более мелкие части. Перемешайте с луком и чесноком. Для готовки используйте свежий или размороженный фарш. Замороженный фарш оставьте оттаивать в холодильнике на ночь. Если нужно быстро разморозить фарш, используйте режим размораживания в микроволновой печи. Пока фарш готовится, помешивайте его. Время готовки должно составить 8–10 минут. Тщательно обжарьте мясо, прежде чем переходить к следующему шагу.  Фарш должен обжариться равномерно со всех сторон. Если останутся не до конца обжаренные кусочки, ничего страшного — мясо доготовится позднее. Прежде чем переходить к следующему шагу, слейте со сковороды лишнюю жидкость и жир. Нарежьте консервированные помидоры кубиками и добавьте к фаршу. Затем равномерно посыпьте фарш с помидорами душицей и черным перцем и перемешайте. Можно добавлять и другие приправы. Вместо душицы попробуйте использовать смесь сушеных итальянских трав. Также можно вместо черного перца с душицей приправить блюдо красным перцем с паприкой. Растворите говяжий кубик в половине стакана горячей воды. Перелейте получившийся бульон в сковороду и доведите до кипения. Если вам не нравится говяжий вкус, не добавляйте кубик в воду, а просто налейте в сковороду горячую воду. Как вариант, вместо говяжьего кубика можно добавить овощной. Убавьте огонь и тушите фарш около 20 минут или до готовности.  Перемешивайте содержимое сковороды каждые 5 минут. Если жидкость выпарится прежде, чем приготовится фарш, добавьте еще воды. Доливайте воду порциями объемом 1/4 стакана. Не добавляйте воду в последние 5 минут. Когда фарш приготовится, он должен быть сухим. Можно употребить готовый фарш в пищу или приготовить из него блюдо позднее. Если вы собираетесь хранить фарш, снимите сковороду с плиты и дайте фаршу остыть до комнатной температуры. Переложите его в герметичный контейнер и храните в холодильнике не более недели или в морозильной камере не более трех месяцев.

english_section_name: Method Three: Basic Seasoned Mince

summary: Положите фарш в глубокую посуду для микроволновой печи. Добавьте воду. Заправьте фарш вустерширским соусом. Накройте емкость. Готовьте 2 минуты. Время от времени перемешивайте фарш. Приготовьте из фарша блюдо или отложите его впрок.

document: Поместите в центр емкости дуршлаг, предназначенный для микроволновой печи, а затем положите фарш в центр дуршлага.  Дуршлаг класть необязательно, однако с его помощью можно избавиться от лишнего жира. Также вместо дуршлага можно положить сито или подставку для блюда. Если фарш в замороженном состоянии, выньте его из морозильной камеры и оставьте размораживаться на ночь в холодильнике. Налейте в емкость воду примерно на полсантиметра. По окончании готовки в микроволновой печи пища может оказаться пересушенной. Вода увлажнит воздух и предохранит фарш от пересыхания. Равномерно покройте видимую поверхность фарша соусом.  Фарш обычно не успевает подрумяниться за время готовки в микроволновой печи. Соус придаст ему коричневатый цвет и, к тому же, усилит его вкус. Также для придания цвета можно использовать другие соусы и приправы коричневого цвета, например луковую суповую смесь, соус терияки, соус барбекю и соус для стейков. Оберните емкость пищевой пленкой для микроволновой печи. При использовании дуршлага покройте пленкой дуршлаг и емкость.  Если у вас есть крышка, которую можно использовать в микроволновой печи, воспользуйтесь ею. В накрытой посуде из фарша выпарится меньше жидкости. Также пленка защитит печь от брызг. Поставьте емкость в микроволновую печь, установите максимальную мощность и готовьте 2 минуты. Может потребоваться больше чем 2 минуты (все зависит от мощности печи), но на всякий случай начните с двух минут — за это время фарш точно не разварится даже при высокой мощности микроволновой печи. Возьмите вилку или лопатку и перемешайте фарш. Поставьте емкость обратно в печь, готовьте еще 30 секунд и перемешайте снова, и так, пока фарш не дойдет до готовности.  Фарш будет готов, когда он приобретет темно-коричневый цвет и из него будет идти сильный пар. Надломите большой кусок фарша и проверьте, проварилось ли мясо внутри. Проверять фарш термометром необязательно, однако если вы хотите это сделать, температура внутри фарша должна быть не менее 70 °С. Слейте воду и жир и приступайте к приготовлению блюда или оставьте фарш до лучших дней. В герметичном контейнере фарш может храниться в холодильнике не более недели, а в морозильной камере — не более трех месяцев.

english_section_name: Method Two: Microwave Cooking


summary: Распылите небольшое количество духов на расческу. Используйте эфирные масла. Используйте лак для волос с приятным запахом, сыворотку для волос и сухой шампунь. Используйте кондиционер глубокого действия раз в две недели. Сделайте свой собственный шампунь.

document: Если возможно, приобретите духи, специально предназначенные для этой цели. Конечно, время от времени можно использовать обычные духи. Однако, поскольку они не предназначены для волос, после их использования волосы могут стать сухими или жирными. Поэтому используйте обычные духи как можно реже. Не распыляйте духи непосредственно на волосы. В противном случае ваша прическа может испортиться. Духи утяжеляют волосы и оставляют на них жирные следы. Многие эфирные масла обладают противомикробными свойствами. Благодаря этому вы сможете избежать развития инфекции (причиной неприятного запаха волос иногда может стать инфекция кожи головы). Масло чайного дерева, лавандовое масло, ванильное масло и масло мяты перечной являются отличными вариантами в таком случае. Добавьте 2-3 капли в стакан воды и вотрите смесь в кожу головы. Оставьте смесь на волосах на двадцать минут, прежде чем смыть ее с волос. Кроме того, можно добавить эфирные масла в шампунь. Используйте около двух капель на 30 мл шампуня. Если вы уже используете различные средства для волос, добавьте еще одно с приятным запахом. Запах от средства для укладки, как правило, не сохраняется длительное время. Поэтому носите с собой небольшую бутылочку со средством в сумке. Такие средства смягчают волосы и предотвращают их ломкость. Кроме того, благодаря использованию кондиционера ваши волосы будут иметь приятный запах. Многие производители рекомендуют использовать кондиционер глубокого действия раз в несколько недель. Следуйте рекомендациям производителя.  Перед использованием флакон с кондиционером подержите в горячей воде. Поместите закрытый флакон в умывальник, предварительно заполненнный горячей водой. Подержите флакон с кондиционером в горячей воде в течение минуты перед нанесением его на волосы. Чередуйте кондиционер, предназначенный для увлажнения (в его состав должны входить смягчающие масла, глицерин и алоэ вера) с кондиционером, который предназначен для укрепления волос (в его состав должны входить гидролизованные белки, аминокислоты, кератин и хна). Многие эксперты считают, что шампуни, которые продаются в магазине, смывают натуральное масло с волос. Одним из преимуществ приготовления собственного шампуня является то, что вы сможете выбрать запах, который вам нравится. Существует множество рецептов приготовления домашних шампуней. Ниже вы найдете рецепт, следуя которому сможете сделать свой собственный шампунь. Ингредиенты, которые вам понадобятся для приготовления шампуня, как правило, есть под рукой у каждой хозяйки. Смешайте следующие ингредиенты и используйте готовую смесь как обычный шампунь:  1/2 стакана дистиллированной воды 1/4 стакана жидкого кастильского мыла (мыло из растительных масел) 2 чайные ложки масла авокадо 1/8 чайной ложки эфирного масла мяты перечной 1/8 чайной ложки эфирного масла чайного дерева 10-15 капель эфирного масла на ваш выбор

english_section_name: Adding Products to Your Hair to Make it Smell Good


summary: Снимите головной убор и солнцезащитные очки. Держите руки так, чтобы их было видно. Двигайтесь как можно меньше. Будьте спокойны. Говорите медленно, не кричите. Делайте то, что вам прикажут. Говорите полицейскому, что вы делаете.

document: Если, скажем, полицейские остановили вашу машину и у вас есть какое-то время, прежде чем сотрудник полиции дойдет до вас - снимите очки и головной убор. Полицейские нервничают чуть меньше, когда видят глаза человека. Конечно, если у вас нет времени на наведение марафета, то лучше оставить все на месте и не совершать лишних движений. Делайте это только если вас еще не видно. В противном случае полицейские могут подумать, что вы лезете за оружием. Не важно, где вы - полицейский должен видеть ваши руки. Да, так он тоже будет меньше нервничать. Если только у вас нет в этом острой нужды - не двигайтесь. Не совершайте резких движений, это могут неправильно понять. Не спорьте с полицейскими, не демонстрируйте злость. Даже если вам кажется, что ваши права нарушают - вы ведь не забыли, в какой стране вы живете? Пусть уж лучше вас вытащит адвокат из СИЗО, чем работники кладбища из похоронного автобуса. Говорите с полицейскими медленно, спокойно, без крика. Это покажет, что вы не настроены враждебно. Да, так полицейские тоже будут нервничать меньше. Конечно, они так и так должны быть спокойны, но… кхм… сами понимаете, нервы-то не у всех железные. Вам сказали стоять? Стойте. Скажут вылезти из машины? Вылезайте. Скажут положить руки на стены? Кладите. О правах чуть позже будете беспокоиться, а пока лучше не накалять обстановку. Всякий раз, когда вы хотите совершить какое-то движение, стоит предупредить об этом полицейского. Двигайтесь медленно и только после предупреждения и даже объяснения своего действия. Пусть не думают, что в тянетесь за оружием.

english_section_name: In Police Confrontations

summary: Покиньте, если можете, место конфликта. Найдите укрытие. Оставьте вещи на месте. Не шумите. Замрите. Забаррикадируйтесь. Дождитесь прибытия помощи.

document: Если вы вдруг оказались в ситуации, когда кругом пальба, но целятся не в вас, то самое разумное, что можно сделать - как можно быстрее покинуть это место. Если вы видите, что возможность уйти есть, то надо уходить, не мешкая. Если вы не видите, откуда стреляют, но знаете, что поблизости есть очень надежное место, то надо идти… нет, бежать туда! Если бежать некуда, то надо где-то спрятаться. Спрячьтесь за тем, что остановит пулю - за, скажем, машиной или чем-то очень прочным. Тонкие стены или двери в этом случае не помогут, хотя и помешают стрелку заметить ваше присутствие. Оставайтесь в укрытии и, если размеры укрытия позволяют, ложитесь на землю. У лежащих на земле шансы увеличить содержание свинца в организме ниже. Не останавливайтесь и уже тем более не возвращайтесь назад, если вдруг на полпути из опасного места заметите, что оставили кошелек. Не делайте себе же хуже, идите подальше от стрельбы! Жизнь-то дороже. Спрятавшись или убегая, надо молчать и вообще стараться не шуметь. Дышите медленно, не кричите и не плачьте. Если выдать свое присутствие стрелку, то мало может не показаться. Не говорите с людьми, не звоните - вообще, если можете, выключите телефон. Звать на помощь - только по СМС! Вы в укрытии? Тогда замрите. Не надо перебегать и перекатываться из укрытия в укрытие, если только для этого нет абсолютной, крайней необходимости. Так вы, ко всему прочему, практически не будете производить шум, что, как мы уже выяснили, весьма полезно. Если вы нашли убежище в непроходной комнате, то забаррикадируйте вход. Дверь - закройте и подоприте чем-нибудь тяжелым. Окна также стоит закрыть, свет - выключить, все шумящее - отключить. Соблюдайте тишину! Когда вы будете в относительно безопасном месте, просто ждите. Это, в общем-то, единственное, что вам остается. Как правило, перестрелки заканчиваются спустя три минуты, так что ждать долго не придется.

english_section_name: When You Are Not the Direct Target

summary: Не лезьте в опасные районы города. В опасных районах ходите быстро. Не появляйтесь в опасных районах по ночам. Одевайтесь так, чтобы не привлекать к себе внимания. Избегайте наркотиков, банд и преступлений. Не провоцируйте конфликт.

document: Скажите, что вы забыли в трущобах, где стреляют средь бела дня? Ничего. Значит, не надо туда лезть! Если же мимо них - совсем никак, то старайтесь, хотя бы, на улицу выходить поменьше. Если вы знаете, что район не самый безопасный, то не стоит идти по улице неспешно и вальяжно. Идти в таких случаях надо быстро. А лучше и вовсе передвигаться на транспорте - на машине или автобусе. Ночь - время преступников, так что послушайте голос разума и не лезьте в пекло после наступления темноты. Лучше посидите ночью дома. Вы и сами прекрасно понимаете, что тот или иной предмет одежды может привлечь к себе внимание как полицейских, так и пацанчиков с района. Соответственно, одеваться надо так, чтобы избежать лишних взглядов. Если вы идете через район и знаете, что его контролирует какая-то группировка, то лучше не одеваться так, как у них между собой заведено. По большому счету, лучше даже не ходить мимо толп людей, по которым с первого взгляда понятно, что это - какая-то банда. Не застрелят, так забьют, для них это дело житейское. Иными словами, не лезьте в опасные ситуации, и ваши шансы быть застреленным не подскочат до небес. Как говорится, “тише едешь - дальше будешь”. Сами понимаете, красть магнитолу из машины уважаемого человека или спать с его подружкой - это далеко не самый умный шаг. Избегайте неприятностей и не провоцируйте конфликт.

english_section_name: Avoiding the Situation


summary: После того, как вы соберете информацию о своем рационе и симптомах, о которых шла речь выше, и покажете эту информацию врачу, вам следует попробовать элиминационную диету. Составьте список продуктов, которые вы исключите из рациона. Строго следуйте диете на протяжении 1-4 недель. Следите за реакцией организма на продукты, которые вы возвращаете в рацион. Повторяйте эксперимент до тех пор, пока не определитесь с возможными аллергенами. Проведите пероральный провокационный тест.

document: Такая диета означает отказ от определенных продуктов. Если у вас бывает анафилактическая реакция на еду, не прибегайте к этой диете и не проводите пероральный провокационный тест без наблюдения врача. Однако если у вас бывают лишь реакции умеренной интенсивности, диета или тест помогут сузить список возможных аллергенов. Перечитайте свой дневник наблюдений и откажитесь от пищи, которую вы связываете с проявлениями аллергической реакции, или сократите ее потребление. Переходить на очень строгую диету и исключать более пяти ингредиентов рекомендуется только в том случае, если вы подозреваете у себя аллергию на распространенный ингредиент (например, на лактозу или растительный белок). Продолжайте вести дневник наблюдений. Если симптомы полностью прошли, возвращайте в рацион по одному продукту в неделю и продолжайте наблюдения.  Если продукт, который вы вернули в свой рацион, не вызывает реакций, вычеркивайте его из списка возможных аллергенов. Затем возвращайте следующий продукт. Продолжайте наблюдения до тех пор, пока какой-нибудь из продуктов не начнет вызывать аллергические реакции. После того, как это случится, заново исключите этот продукт из диеты и понаблюдайте за своим состоянием. Ответственно подойдите к вопросу исключения определенных продуктов. Например, если вы думаете, что аллергию может вызывать мед, проверяйте состав любых блюд, в которых он может содержаться, и читайте список ингредиентов на этикетках печенья, сладких орехов, холодного чая и т.д. Если вы часто едите полуфабрикаты, убедитесь, что в их составе нет потенциально опасных для вас ингредиентов. Составьте список продуктов, которые вызывают симптомы, и затем покажите его врачу перед тем, как сделать анализ на аллергены. Если аллергические реакции вызывает еда, в состав которой входит несколько ингредиентов, запишите полный состав этой еды, включая все пищевые добавки, консерванты и красители. Вам может казаться, что у вас аллергия на яблочный соус, горчицу или газированный напиток, но самом деле реакции может вызывать приправа, краситель или заменитель сахара. Если интенсивность и частота проявления симптомов уменьшатся, это будет говорить о том, что вам удалось определить основные аллергены либо о том, что вы не смогли распознать аллергены, кроющиеся в готовой пище.  Если вам нужна помощь в составлении плана диеты, обратитесь к аллергологу. Врач может ознакомиться с вашим списком продуктов и дневником наблюдений и посоветовать вам какую-нибудь особую тактику. Например, аллерголог может разбить возможные аллергены на группы (например, фрукты с косточками или эмульгаторы в соусах), заметить перекрестное загрязнение аллергенами (такое часто бывает с орехами или зерновыми культурами) или неполное исключение аллергенов (из-за неявного наличия ингредиента в полуфабрикате или разных названий одного и того же ингредиента). Если после употребления определенных продуктов у вас бывают отеки, сыпь и признаки анафилактического шока, не проводите этот тест самостоятельно - обратитесь к врачам.  Пероральный провокационный тест заключается в употреблении небольшого количества еды, которая может вызывать аллергию, с последующим увеличением порции через определенные промежутки времени. Если небольшое количество не вызывает аллергической реакции, порцию увеличивают. При проведении перорального провокационного теста для точности рассматривается только один аллерген за раз. Проводить более одного теста в неделю можно только в присутствии аллерголога.

english_section_name: Perform an Elimination Diet or Challenge Test

summary: Чтобы удостовериться в выводах, сдайте анализы на аллергены. Сделайте инъекционную пробу. Сдайте кровь на аллергены.

document: Зачастую бывает очень сложно определить пищевые аллергены. Если вы уже вели дневник наблюдений, пробовали придерживаться элиминационной диеты или делали провокационный тест, сдайте кровь или сделайте кожные инъекционные пробы на аллергены. Если у вас обычно бывают умеренные проявления аллергических реакций, именно сочетание методов позволит наиболее точно установить причину аллергии. Совокупность информации, полученной всеми способами, поможет выявить основные аллергены. Это простая и быстрая процедура, которую можно провести при обычном приеме у врача. Инъекционная проба - это введение небольшого количества вещества, способного вызывать аллергию, под кожу. Любая кожная реакция означает чувствительность организма к аллергену. Исследования крови выявляют гораздо больше аллергенов, чем инъекционные пробы, и зачастую более точно определяют истинную причину аллергии (инъекционные пробы могут лишь отражать реакцию организма на контакт с пищей). Анализ крови на аллергены подразумевает забор небольшого количества крови и ее исследование в лаборатории. Выполнение анализа может занять несколько недель. Вы получите распечатку со списком всех продуктов, которые проверялись в процессе исследования, с результатом по каждому из них.

english_section_name: Get Tested for Food Allergies

summary: Если вы не знаете, какие продукты вызывают аллергические реакции, ведите дневник наблюдений 2-3 недели. Записывайте все, что вы едите и пьете. Записывайте продолжительность, характер и интенсивность проявлений аллергических реакций. Обсудите свои наблюдения с диетологом или аллергологом.

document: Записывая ингредиенты всех блюд, которые вы едите, и последующие реакции организма, вы сможете связать определенные продукты с проявлениями аллергии. Как только вы поймете, в чем может быть причина аллергии, вы сможете исключить эти продукты из своего рациона и сдать анализ на конкретный аллерген. Важно иметь полный список всех продуктов.  Ешьте как обычно - просто носите с собой небольшой блокнот, чтобы вносить в дневник не только основные блюда, но и любые перекусы в течение дня. Записывайте все ингредиенты. Например, если вы едите домашнее овсяное печенье, запишите состав; сохраните упаковку, если печенье было куплено. Это поможет вам сузить круг возможных аллергенов и понять, что именно вызывает реакции. В дальнейшем вы сможете проверить свои догадки, исключая некоторые продукты из рациона. Иногда непереносимость некоторых продуктов можно принять за аллергию, а кратковременные реакции могут указать не на тот продукт. Фиксируйте все симптомы: зуд, отеки, боль или тяжесть в животе, диарея, жар, колики и другие проявления со стороны кожи и пищеварительного тракта. Это позволит определить тип чувствительности и выбрать способы борьбы с проявлениями непереносимости продуктов или пищевой аллергии. Если у вас будет дневник наблюдений, он пригодится вам на приеме у врача. Благодаря ему врач сможет распознать аллергены и дать рекомендации по питанию.

english_section_name: Keep a Food Diary


summary: Примите душ и приведите себя в порядок. Создайте комфортную и привлекательную обстановку. Используйте разнообразные массажные масла. Сначала поговорите со своим партнером.

document: Чтобы сделать опыт как можно более приятным, вы оба должны чувствовать себя комфортно, быть чистыми и свежими. Примите душ и приведите себя в порядок, уделяя особое внимание рукам и ногтям. Ногти должны быть чистыми и обстриженными, прежде чем вы начнете делать массаж.  Если вы делаете своему партнеру массаж, можете вместе принять ванну, чтобы настроиться на интимность. Совместное принятие ванной или душа может быть замечательным началом сеанса эротического массажа. Можно также начать с массажа, а после него, когда все тело и руки будут в масле, запрыгнуть вместе в ванну и смыть все это. Неважно, делаете ли вы массаж на профессиональном массажном столе, на кровати или на другой поверхности, необходимо создать как можно более комфортную обстановку для человека, которому вы делаете массаж. В комнате должно быть достаточно тепло, чтобы можно было раздеться, если это необходимо, а простыни должны быть чистыми и свежими. Зажгите свечи и ароматические палочки, чтобы создать особую атмосферу в комнате.  Иногда при массаже используют горячие камни, повязки на глаза, массажные скалки и другие разнообразные приспособления, но иногда лучше всего делать все просто. Не обязательно подбирать замысловатый набор инструментов, чтобы сделать чувственный массаж и подарить наслаждение своему партнеру. Спокойная и тихая музыка может стать удачным дополнением к эротическому массажу, либо же банальной и некомфортной ошибкой. Спросите партнера, что он предпочитает, и избегайте клише Барри Уайта. Несмотря на то, что можно сделать вполне приличный массаж безо всякого масла, так вы лишите своего партнера более приятных ощущений. Чтобы массаж был более комфортным и чувственным, используйте натуральные массажные масла.  Продаваемые массажные масла часто наполнены множествами разнообразных ароматов, что может придать массажу интенсивный чувственный опыт. Некоторые предпочитают масла без запаха, но можно попробовать несколько ароматов, чтобы определить, что лучше всего подойдет именно вам. Не обязательно покупать масло, предназначенное специально для массажа. Хотя это может показаться странным, пищевые масла, такие как оливковое, кокосовое или масло какао, можно тоже успешно использовать для массажа. Многие массажисты предпочитают наносить на кожу базовые пищевые масла. Можно приготовить собственное массажное масло, добавив лаванду, календулу, розмарин или другие ароматные травы или эфирные масла в натуральное масло. Можно сэкономить деньги, самостоятельно смешивая масла и храня их в банках. Самая важная часть чувственного массажа никак не связана с тем, куда вы будете прикладывать свои руки. Массаж не будет чувственным, если он не будет подразумевать доверие и эмоциональную близость. Как до, так и во время массажа, необходимо разговаривать и слушать.  Когда делаете массаж, задавайте вопросы, например, “Не слишком сильно давлю?” или “Вот так приятно?”, когда переходите к новой области тела. Слушайте и соответствующим образом приспосабливайте свой массаж. Только не нужно превращать массаж в интервью. Будьте рассудительны и прислушивайтесь к звукам, которые издает ваш партнер. Стоны удовольствия – это хороший знак, поэтому нужно продолжать делать то, что делаете.

english_section_name: Preparing for a Massage

summary: Используйте другие части своего тела.

document: Прикосновения предплечьями, локтями, суставами пальцев, и даже смазанной маслом грудью или торсом могут быть очень эффективными техниками массажа, они помогут вам избавить партнера от напряжения и создать более интимную атмосферу. Если ваш партнер не против контакта всем телом во время массажа, воспользуйтесь всеми преимуществами своего тела, чтобы доставить приятные ощущения своему партнеру. Иногда при массаже также используют другие объекты. Можно использовать скалки, или даже саму бутылочку с массажным маслом, чтобы перекатывать ее по больным мышцам и снимать напряжение. Но их нужно правильно использовать. Этот предмет может быть менее чувственным (не говоря уже о том, что более холодным), чем ваши руки, так что имейте это в виду и не усложняйте процесс.

english_section_name: Giving the Massage

summary: Прорабатывайте спину с обеих сторон позвоночника. Попросите партнера подсказывать вам.

document: Когда перейдете к зоне спины, помните, что мышцу, которая идет вдоль позвоночника с обеих сторон, лучше всего массажировать медленно, это доставит вашему партнеру приятные ощущения. Используйте большие пальцы и массируйте эту зону небольшими круговыми движениями и длинными поглаживаниями, применяя равномерное давление. Не давите прямо на позвоночник, массируйте мышцы, которые идут вдоль него по бокам. Это доставит огромное удовольствие вашему партнеру. Всегда будьте внимательны к тому, что приятно вашему партнеру. Если вы хотите обработать еще и переднюю часть тела или другие области, поговорите об этом и решите вместе. Хорошее общение – это самая главная часть массажа. Согласие на массаж не означает согласие на секс. Никогда не прикасайтесь к партнеру в интимных местах без предварительного обсуждения такого хода событий.

english_section_name: Hitting the Right Spots


summary: Решите к каким песням вы хотите добавить обложки. Найдите обложку. Выделите песню (песни), у которых отсутствуют обложки, щелкнув по ним. Выберите File, затем Get Info (или нажмите ⌘/Apple I в случае Mac, Ctrl I в случае ПК). Найти OK и ждите окончания добавления обложки. Удалите песни со своего iPod и добавьте их снова при необходимости. Все, теперь вы можете наслаждаться возможностью выбора альбомов по их обложкам.

document: Попробуйте найти альбом в iTunes.  Щелкните один раз по песне, чтобы убедиться что у альбома нет обложки. Отличное место для поиска - это Википедия. В Википедии есть статьи практически о всех альбомам, включая их обложки. Щелкните по обложке, чтобы получить увеличенное изображение, после чего перетащите его к себе на рабочий стол, либо щелкните правой кнопкой и скопируйте изображение. (Если вы не можете найти нужную обложку на Википедии, попробуйте провести поиск по изображениям в поисковике, например, в Google.) Всегда выбирайте полноразмерное изображение, даже если Google утверждает, что разницы нет. Иначе изображение будет нечетким.) Чтобы выделить несколько песен сначала щелкните по первой песне в альбоме, затем зажав Shift щелкните по последней.  Чтобы выделить несколько разрозненных песен щелкните по одной из них, затем зажав клавишу ⌘/Apple на Mac или Ctrl на ПК выберите поочередно все остальные нужные песни. Чтобы выделить все песни в принципе нажмите ⌘/Apple A (Mac) или Ctrl A. Появится окно под названием Multiple Item Information.  Перенесите на панель Artwork или вставьте туда нужное изображение.  Убедитесь, что в разделе Album у всех песен одинаковое название альбома, введя нужное название и проверив результат.  Возможно, что вам не потребуется удалять песни с iPod. На экране iPod в закладке с музыкой снимите выделение с кнопки с обложкой, нажмите "Apply", снова выделите кнопку и нажмите "Apply".

english_section_name: Manual Method


summary: Высушите кошку полотенцем. Очистите уши кошки, пока она остается закутанной в полотенце. Напомните своему питомцу о том, что вы любите его.

document: Если у вас есть нагреватель полотенец, используйте его, однако следите за тем, чтобы не перегреть полотенце. Прежде чем отпускать животное, его следует полностью высушить.  Каждый раз после того, как вытираете полотенцем кошку, обязательно стирайте его, чтобы вам не передались от животного какие-либо бактерии. Можно вытирать кошку довольно энергично. К этому времени животное утомится и захочет уйти, поэтому следует действовать без промедления. Осторожно вытрите внутреннюю поверхность ушей клочком ткани. Если ветеринар рекомендовал вам использовать ушные капли, как раз можно закапать ими уши. Закапайте их вглубь ушей, после чего очистите поверхность ушей от грязи с помощью ватной палочки. Не просовывайте ватную палочку слишком глубоко, чтобы не повредить ушную раковину. Можно также помыть уши кошки, пока она находится в ванне, однако лучше сделать это после, чтобы не затягивать процедуру купания. Обязательно вознаградите кошку после процедуры, особенно если она не любит купаться. Погладьте ее или угостите чем-нибудь вкусненьким.

english_section_name: Caring for Your Sphynx After a Bath

summary: Выберите подходящий шампунь. Налейте в раковину теплую воду, так чтобы она доходила кошке до живота. Создайте в доме спокойную расслабляющую атмосферу. Постелите на дно раковины или ванны полотенце.

document: Используйте мягкий шампунь без запаха. Большинство специалистов по сфинксам рекомендуют пользоваться шампунями, которые предназначены специально для кошек. Некоторые заводчики кошек рекомендуют использовать детский шампунь Джонсонс Беби "без слез". Лучше всего наполнить раковину водой еще до того, как вы занесете своего питомца в ванную комнату, особенно если он не любит купаться. Следите за тем, чтобы вода была теплой, но ни в коем случае не горячей. Если вы не можете использовать раковину, подойдет достаточно большой таз. Можно выкупать кошку и в ванне, однако в этом случае вам неудобно будет все время наклоняться над ней, и понадобится гораздо больше воды. Приглушите радио и телевизор, чтобы их звуки не мешали кошке во время купания. Сообщите остальным членам семьи о том, что вы собираетесь своего питомца, и попросите их не кричать, не хлопать дверями и не заходить без особой надобности в ту комнату, в которой вы купаете кошку. Постарайтесь не спугнуть кошку во время купания, иначе она может поцарапать вас. При сильном испуге животное может также попытаться вырваться и убежать. Это необходимо для того, чтобы кошка не поскользнулась, что может испугать ее. В случае испуга животное может поцарапать вас или попытаться вырваться.

english_section_name: Preparing a Sphynx's Bath

summary: Аккуратно опустите животное в воду. Одной рукой удерживайте кошку в воде. Намочите мочалку и смочите ею все тело животного. Помойте тело животного. Помойте лапы. Помойте кожу вокруг глаз. Следите за тем, чтобы кошке не было холодно. Если кошка кричит, успокойте ее. Ополосните кошку.

document: Дайте кошке ощутить воду кончиками лап, сначала задних, а затем передних. После этого медленно опустите в воду сначала заднюю, а затем и переднюю часть ее тела. На этой стадии кошка может начать вырываться, если она не привычна к купанию. Ничего страшного, такое поведение вполне нормально. Продолжайте опускать животное в воду, хотя это может быть и нелегко для вас. Регулярное купание необходимо для здоровья сфинкса, поэтому следует перебороть себя, хотя вам и кажется, что вы причиняете своему питомцу страдания. Не принуждайте ее присесть и не давите на спину животного. Просто слегка охватите ладонью тело своего питомца, чтобы он чувствовал ваше присутствие и не боялся оставаться в воде. Если кошка пытается вырваться, подождите несколько минут, прежде чем приступить к купанию. Выждите, пока животное привыкнет к воде и перестанет вырываться. Вместо мочалки можно поливать кошку водой из чашки. Не мочите голову животного. Просто намочите спину, начиная от шеи. Нижняя часть тела должна также намокнуть, поскольку она оказалась в воде. При этом можно использовать мочалку-рукавичку или небольшую губку. Трите тело кошки короткими уверенными движениями. Действуйте подобно матери-кошке, которая вылизывает своего котенка. Помойте морщины и складки кожи, чтобы там не осталась грязь. Не забудьте помыть хвост животного. Очень осторожно возьмитесь за одну лапу. Слегка надавите на подушечки пальцев. Это заставит животное немного выдвинуть когти. Намыленной губкой очистите от грязи подушечки и участки вокруг основания когтей. Тем самым вы предотвратите инфекцию, возможную в том случае, если на чувствительной коже вокруг когтей скопится грязь. У сфинксов нет ресниц, которые защищают глаза от попадания в них грязи. Посоветуйтесь с ветеринаром, можно ли использовать специальное средство для чистки кошачьих глаз. Если у вашего питомца очень чувствительные глаза, возможно, придется использовать это средство чаще, чем купать кошку (например, через день или каждый день). На этом этапе вам, возможно, понадобится ватный шарик. Можно также использовать губку, которой вы моете кошку. Если вода слишком остынет, спустите из раковины (ванны) немного воды и добавьте теплую воду из крана. Звук текущей воды может спугнуть вашего питомца, поэтому не пускайте воду слишком сильно или достаньте кошку из раковины (ванны), пока добавляете в нее теплую воду. Такое поведение вполне нормально, если кошка не приучена к купанию. Говорите с ней тихим спокойным голосом. Хвалите своего питомца за хорошее поведение и ласково говорите с ним, если он пытается вырваться или воет. Для этого можно использовать немного проточной воды или осторожно полить животное чистой водой из кружки. Следите, чтобы вода была все еще теплой. Холодная вода может спугнуть животное. Смойте все остатки шампуня.

english_section_name: Washing Your Sphynx


summary: Сделайте кофейный скраб. Приготовьте банановый скраб. Используйте помидоры. Сделайте овсяный скраб. Приготовьте скраб из манго.

document: Кофейная гуща сама по себе может выступать в роли натурального средства для пилинга, которое хорошо отшелушивает вашу кожу и уменьшает проявления целлюлита. Для этих целей вы можете использовать свежемолотый кофе или взять вчерашний использованный жмых. Для рецепта скраба вам понадобится 1 стакан кокосового масла, ½ стакана сахара, 1/3 стакана молотого кофе и 2 столовые ложки оливкового масла. Смешайте ингредиенты в небольшой миске, а потом можете хранить смесь в закрытой стеклянной емкости. Это еще один отличный способ использования пищевых отходов и ухода за вашей кожей. Такой скраб очень дешевый, так как не требует добавления масел. Просто смешайте вместе несколько ингредиентов:  1 спелый банан 3 столовые ложки сахара 1/4 чайной ложки ванильного экстракта или вашего любимого эфирного масла (по желанию) Помидоры оказывают отличный охлаждающий эффект, что особенно полезно для кожи после длительного воздействия солнца. Для этого рецепта вам понадобятся переспелые помидоры, которые уже не годятся для употребления в пищу. Возьмите: 1 ½ стакана сахара, 1 помидор, 3/4 стакана масла, 3-5 капель вашего любимого эфирного масла, например цитронеллы (по желанию).  Нарежьте помидор так тонко, насколько это только возможно, а затем перемешайте все ингредиенты в небольшой миске. Храните в холодильнике в герметичном контейнере. Не храните этот скраб дольше одной недели, так как он может забродить. Если вы сделали большую партию скраба, храните его в морозилке. Овсянка обладает прекрасными отшелушивающими свойствами. Ваша кожа будет обновленной после использования смеси овсяной муки, сахара и кокосового масла. По этому рецепту вы изготовите большую партию скраба, которого вам хватит примерно на шесть месяцев. Вам потребуется 1 стакан кокосового масла, 1\2 стакана коричневого сахара и ½ стакана овсяных хлопьев.  Смешайте ингредиенты вручную или с помощью кухонного комбайна. Храните в герметичном контейнере. Этот скраб может стать отличным подарком другу, если вы сделали его слишком много. Манго естественным образом охлаждает вашу кожу и расслабляет ее. Это отличный способ превратить принятие душа в сказочную процедуру. Вам понадобится ½ стакана сахара, 2 столовые ложки кокосового масла, ¼ стакана нарезанного манго и 2-4 капли вашего любимого эфирного масла (по желанию). Используйте большее количество сахара для создания более густой консистенции.

english_section_name: Using a Food-Based Scrub

summary: Подготовьте все необходимое. Приготовьте пасту. Массируйте свою кожу. Примите душ после процедуры.

document: Пищевая сода является универсальным средством, которое можно использовать в самых различных целях, начиная от чистки вашего унитаза и заканчивая уходом за волосами. Просто купите или найдите соду у себя дома. Для образования пастообразной консистенции вам всего лишь необходимо добавить воду в соду. Зачерпните соду в ладонь и высыпьте ее в миску. Затем медленно добавляйте воду по одной столовой ложке за раз.  Для усиления скрабирующего эффекта добавьте сахарный песок. Для ароматического эффекта добавьте 3-5 капель экстракта гамамелиса. Этот процесс поможет удалить омертвевшие частички кожи. Начните от пальцев ног и постепенно продвигайтесь к голове. Руками втирайте смесь в кожу. Вы можете сделать это во время принятия душа или перед этим. Для получения наилучшего результата позвольте скрабу впитаться в вашу кожу в течение двух минут, перед тем как вы его смоете. Включите воду и смойте остатки скраба. При этом нет необходимости использовать мыло, мочалку или люфу. Массируйте тело руками, смывая остатки скраба. Это рецепт мягкого пилинга. Если вам нужно более глубокое очищение, используйте сахар, но не втирайте его слишком грубыми движениями в кожу.

english_section_name: Creating a Baking Soda Scrub

summary: Подготовьте необходимые ингредиенты. Измельчите сухие ингредиенты. Смешайте масла. Добавьте скрабирующие частички. Добавьте эфирное масло. Дайте ингредиентам затвердеть. Выложите смесь в формы. Охладите формы. Используйте мыло-скраб в душе.

document: Этот процесс потребует больших усилий и большего количества ингредиентов. Вам понадобятся:  255 грамм масла ши (карите) 170 грамм масла какао 43 грамма зерен фасоли Адзуки 85 грамм дробленого риса 43 грамма молотого миндаля 10-15 капель эфирного масла на ваш выбор. Если вы не купили уже перемолотый рис, бобы и миндаль, используйте для этих целей кухонный комбайн или блендер. Убедитесь, что составляющие хорошо измельчены. Не страшно, если некоторые частички крупнее других. Это создаст массажный эффект, который отшелушит кожу. В небольшой кастрюле смешайте масло ши и какао. Включите огонь на минимум и оставьте на нем кастрюлю, пока масла полностью не растворятся и не смешаются друг с другом. Смешайте молотый рис, миндаль, бобы и смесь масел. Перемешивайте до однородности. Выбор масла зависит от ваших предпочтений. Вы можете использовать масло цитрусовых, таких как лимон или цитронелла, или на основе трав, таких как эвкалипт или чайное дерево. Если вы используете эфирные масла и у вас в наличии есть целый набор, в таком случае вы можете добавить сразу несколько видов. К примеру, небольшое количество лавандового и чайного дерева. Поставьте смесь в морозилку примерно на 20 минут. Это поможет эксфолиантам равномерно распределиться по всей массе. Смесь не должна быть прозрачной. Оставленное в морозилке мыло-скраб полностью замерзнет, что усложнит дальнейший процесс использования. Вы можете использовать любые формы, которые есть у вас в доме. Металлические формы для печенья идеально подойдут для этой цели. Если у вас нет ничего подобного, можно использовать формы для кексов. Поставьте формочки в холодильник. Подождите несколько часов. Когда мыло застынет, его можно будет легко вынуть из форм. Застывшее мыло-скраб не нуждается в дальнейшем хранении в холодильнике. Используйте его точно так же, как вы использовали бы кусок мыла. После увлажнения вашей кожи водой мягко массажируйте ее при помощи мыла-скраба. После этого смойте остатки водой. Применение мыла-скраба на коже активизирует его отшелушивающий эффект.

english_section_name: Making a Body Bar


summary: Приведите в порядок свой внешний вид. Позаботьтесь о губах. Освежите дыхание.

document: Вы должны понравиться парню, чтобы он захотел поцеловать вас. Желая выглядеть как можно лучше, не забывайте оставаться собой. В противном случае парень обратит на вас внимание не за то, кем вы являетесь. Одевайтесь красиво. Выбирайте одежду, которая хорошо на вас сидит и подходит к цвету кожи. Выбирайте цвета, дополняющие ваш образ. Одеваться следует хорошо, но сдержанно и благопристойно. Ваши губы должны выглядеть неотразимыми, а не сухими и потрескавшимися. Регулярно используйте гигиеническую губную помаду, чтобы губы не пересыхали. Старайтесь не выбирать помаду ярких цветов и липкий блеск, чтобы не испачкаться во время поцелуя.  Также для отшелушивания можно использовать влажную салфетку и сахар, чтобы сделать губы мягкими. Всегда носите с собой хорошую гигиеническую губную помаду. Перед встречей с парнем, которого вы хотите поцеловать, не забудьте почистить зубы и прополоскать рот специальным бальзамом, особенно после еды. Всегда носите с собой мятные конфеты или жевательную резинку, чтобы у вас была возможность освежить дыхание в случае необходимости.  Попробуйте предложить жвачку парню, ведь он может понять, что вы хотите поцеловать его. Перед встречей лучше не есть продукты с резким запахом вроде чеснока или лука.

english_section_name: Being Prepared

summary: Проводите время вместе. Намекайте. Улыбайтесь ему. Попробуйте сблизиться. При разговоре смотрите на его губы и глаза.

document: Прежде, чем перейти к поцелую, вам необходимо подружиться. Если вы еще не друзья, то представьтесь и попробуйте регулярно общаться с парнем. Создав более близкие отношения, вы сможете пробудить в нем романтические чувства. Беседа должна быть легкой и веселой. Парню должно быть интересно проводить время с вами, чтобы он захотел более близких отношений. Иногда парень сам хочет поцеловать вас, но не уверен в вашей симпатии. Возможно, ему не хватает намека на то, что он вам интересен. Смейтесь над его шутками, предлагайте чаще проводить время вместе и скажите, что он милый. Попробуйте сказать следующее:  "Ты такой забавный. С тобой всегда весело". "У тебя сегодня классная рубашка. Отлично выглядишь". Используйте свою самую привлекательную улыбку каждый раз, когда видитесь с ним или он рассказывает шутку. Попробуйте улыбаться и слегка флиртовать. Парню необходима уверенность, чтобы действовать решительно. Покажите свой интерес, игриво прикасаясь к его руке, плечу или лицу. В случае прикосновений парень поймет, что он вам нравится. Тепло обнимайте его при встречах или на прощание. Если внимательно глядеть на глаза и губы парня, он может понять, что вы сейчас думаете о поцелуе с ним. Не нужно постоянно смотреть на его губы, но во время разговора переводите взгляд с глаз на губы и обратно.

english_section_name: Sending the Right Signals

summary: Выберите подходящее место. Найдите подходящую тему для разговора. Флиртуйте, чтобы он захотел поцеловать вас. Придвиньтесь к его лицу. Проявите инициативу и поцелуйте его.

document: Место способствует правильному настроению для близости. Не останавливайте свой выбор на шумных вечеринках, где можно оказаться под давлением, а также обходите стороной публичные места, чтобы избежать неловкости. Лучше найти уединенное место, которое отлично подойдет для поцелуя. Прогуливаясь в парке или направляясь домой, убедитесь в том, что поблизости нет людей. Парень вряд ли решится поцеловать вас, если вы будете у всех на виду.  Выбирайте такое место, где вы будете хорошо видеть и слышать друг друга, чтобы парень смог уловить ваши романтические флюиды. Если его сложно застать одного, то скажите: "Хочу подышать свежим воздухом. Не составишь мне компанию?" Приготовьтесь заинтересовать парня увлекательной беседой на близкую тему. Составьте список предполагаемых тем или вопросов для обсуждения. Чтобы разговор был увлекательным и успешным, важно не только слушать парня, но и принимать активное участие в беседе. Во время разговора попробуйте слегка коснуться его руки. Смотрите в глаза, чтобы проявлять интерес к его словам. Периодически улыбайтесь, показывая свое расположение. Можно также слегка подразнить его или смеяться над шутками парня. Старайтесь флиртовать ненавязчиво, чтобы не напугать парня. Если вы хотите, чтобы парень вас поцеловал, приблизиться к его лицу – уже половина успеха. Если ваше лицо будет рядом, то парню будет легче решиться на поцелуй. Если он никак не может решиться, то возьмите инициативу в свои руки. Убедитесь, что он в хорошем настроении, а беседа проходит весело. Улыбнитесь, чтобы показать свою открытость, а затем придвиньтесь ближе. Взгляните ему в глаза, затем снова улыбнитесь и опустите взгляд на его губы. Если он остается неподвижен, то наклонитесь вперед и слегка прикоснитесь губами к его губам.

english_section_name: Getting Your Kiss


summary: Приободрите себя прежде, чем скажете: Признавайтесь в своих чувствах, находясь лицом к лицу с партнером. Выберите уединенное место, чтобы сделать момент особенным и интимным. Признайтесь в любви, когда наступит подходящий момент. Подготовьте себя эмоционально к тому, что можете не услышать о взаимности.

document: «Я тебя люблю». Если вы боитесь поделиться с партнером своими чувствами, сделайте несколько глубоких вдохов и поговорите сами с собой. Скажите себе: «Я могу это сделать», — или что-нибудь похожее. Напомните себе все причины, по которым вы любите этого человека, чтобы отвлечься от страха перед отказом.   Немного подбодрите себя, и вы сможете признаться в любви с уверенностью. Также можно сказать себе: «Если этому суждено быть, значит, так и будет». Момент признания в любви — это важный переходной этап в ваших отношениях, так как вы официально посвящаете себя друг другу. Поэтому вам захочется ясно видеть выражение лица человека и его реакцию, когда вы ему откроетесь. Если у вас есть возможность сказать все лично, сделайте это. В противном случае попробуйте видео-звонок. Не стоит признаваться в любви по телефону или в сообщении. Непрямые формы общения не позволят вам считать эмоции партнера. Не делайте громогласных признаний перед большим скоплением людей. Это может привести к давлению со стороны, тем самым запутав чувства партнера. Выберите романтический, интимный момент, чтобы признаться любимому человеку в своих чувствах. Это можно сделать за приятным ужином, или когда вы будете проводить время дома.   Например, можно уютно устроиться на диване вместе и посмотреть партнеру в глаза, прежде чем рассказать о своих чувствах. Несмотря на то что вино может придать романтики и создать настроение, не признавайтесь в любви в состоянии опьянения. Так вы не сможете точно изложить свои мысли. Убедитесь, что вы и ваш партнер не заняты или не отвлечены чем-либо, когда вы говорите о своих чувствах. Если человек нервничает из-за работы или учебы, и это может влиять на его настроение. Если вы признаетесь в любви в общественном месте, не повышайте голос. Можно прошептать «я тебя люблю» на ухо, чтобы показать, как серьезны ваши чувства. Идеальная возможность признаться в своих чувствах будет зависеть от конкретной ситуации. Когда вы почувствуете, что нужный момент настал, говорите прямо и четко. Скажите партнеру: «Я тебя люблю», — с искренней, теплой интонацией. Например, вы можете сделать это во время ужина или пикника или когда смотрите на звезды..  Если вы хотите сказать что-то другое вместо «я тебя люблю», рассмотрите такие варианты как: «Я не могу поверить, насколько ты важен/важна для меня», — или: «Я обожаю тебя и только тебя». Это примеры того, как можно выразить суть своих чувств, не упоминая слово на букву Л. Вот еще варианты: «Ты самый лучший во всем мире» и «С каждым днем я люблю тебя все больше и больше». К сожалению, вы не можете контролировать реакцию своего партнера. Конечно, вы хотите услышать: «Я тоже тебя люблю», однако здесь нет никакой гарантии. Если вы испытываете настоящую любовь к своему партнеру, вы должны признаться ему, вне зависимости от того, как он может ответить.. Если даже ваш партнер не сказал «я тебя люблю» в ответ, это не означает, что он не испытывает к вам сильной привязанности. Возможно, ему просто нужно время, чтобы разобраться в отношениях и подумать о своих чувствах.

english_section_name: Expressing Your Feelings

summary: Признайтесь в любви, когда вам будет казаться, что чувства взаимны. Выразите чувства, когда появится подходящий момент. Старайтесь не говорить фразу «я тебя люблю» на ранней стадии отношений. Не ждите слишком долго, чтобы признаться.

document: Чтобы определить, что чувства взаимны, обращайте внимание на любые знаки, которые подает вам ваш партнер. Как только вы лучше узнаете человека, вы также поймете его отношение к вам. Если он заставляет вас смеяться, смотрит на вас с любовью и отводит вам первостепенную роль в своей жизни, скорее всего, вы ему глубоко небезразличны. Например, если ваш партнер готовит ваше любимое блюдо на обед или много говорит с вами о своих чувствах, это может быть признаком того, что ваши чувства взаимны. Наилучший момент для признания придет к вам на подсознательном уровне. Вы поймете, что время пришло, основываясь на личных ощущениях и на языке тела своего партнера.  Вы по-настоящему любите своего партнера, если отводите ему первостепенное значение, не ищете новых знакомств и чувствуете между вами сильную связь и влечение. Обычно в чувствах следует признаваться тогда, когда вы проведете вместе достаточно времени, чтобы хорошо узнать человека. Количество времени зависит от ваших конкретных отношений. В целом, не стоит говорить о любви, пока вы не убедитесь в подлинности и искренности своих чувств. Конечно, это прекрасно, если вы испытываете сильные чувства к своему партнеру после нескольких свиданий, однако постарайтесь не говорить ему о своей любви, пока не будете полностью в этом уверенны. Таким образом, ваше влечение не будет казаться отчаянным или навязчивым. Если вы будете ждать слишком долго, вы и ваш партнер можете начать развиваться отдельно друг от друга, и в итоге человек будет жить своей жизнью без вас. Если вы, в конце концов, не выразите свои чувства, у него может сложиться неправильное представление об отношениях, и он может подумать, что не интересен вам.  Найдите уверенность в своих чувствах, вместо того, чтобы бояться выразить свою любовь. Возможно, в будущем вы будете сожалеть, что не раскрылись.

english_section_name: Choosing the Right Time

summary: Часто делайте комплименты любимому человеку. Поддерживайте своего партнера эмоционально. Делайте широкие жесты и оказывайте помощь партнеру. Чувственно касайтесь своего партнера.

document: Говорите что-нибудь вроде: «Вау, твой наряд выглядит здорово», — или: «Тебе идут зачесанные назад волосы». Это убедит человека в том, что он важен и привлекателен для вас.  Вы также можете сказать ему, насколько прекрасным было ваше свидание и как вы благодарны за то, что у вас такой потрясающий партнер. Скажите что-нибудь вроде: «Ты самое дорогое из того, что есть в моей жизни», — и: «Я даже не хочу представлять, какой была бы моя жизнь без тебя». Скажите: «Я рядом», чтобы показать свою заботу. Важно, чтобы человек понимал, что вы будете с ним и в радости, и в горе, и что вы всегда готовы выслушать его и предложить поддержку. В таком случае партнер сможет вам доверять, и вы будете любить друг друга еще больше.   Если у него был плохой день, предложите поговорить об этом. Внимательно слушайте его и выразите слова поддержки, такие как: «Малыш, ты лучше всех. Не переживай о том, что думает твой начальник». Можно также рассказать шутку, чтобы подбодрить партнера. Проявление доброты — это отличный способ показать свои чувства. Например, можно оставить милую записку или купить цветы или небольшой подарок просто так, без повода.   Кроме того, можно приготовить партнеру его любимое блюдо на ужин или принести завтрак в постель. Еще один способ сделать красивый жест — это всегда открывать двери перед своей спутницей. Небольшие, легкие прикосновения — это отличный способ показать свою заботу и любовь. Во время общения нежно прикасайтесь к руке, плечу или колену партнера. Держитесь за руки во время прогулки и чувственно касайтесь его спины. Все это небольшие напоминания вашей любви.  Также, обязательно обнимайте и целуйте своего партнера на прощание.

english_section_name: Showing Your Love


summary: Найдите хорошо освещенное место и увеличительное стекло. Найдите моток прочной клейкой ленты. Не мойте поврежденное место. Приложите ленту к тому месту, куда попало стекловолокно. Постарайтесь одним плавным движением оторвать ленту от кожи. После того как вы удалите все частицы, вымойте кожу водой с мылом.

document: При ярком свете вам легче будет удалить попавшие в кожу тонкие иглы. Стекловолокно состоит из белых или светло-желтых нитей. Эти нити непросто разглядеть в коже. Вам понадобится достаточно прочный скотч или изоляционная лента, которые не порвутся при отрыве от кожи. Чтобы частицы стекловолокна лучше пристали к ленте, ее можно как следует смазать клеем. Данный метод рассчитан на то, что иголки стекловолокна крепко приклеятся к ленте. В воде волокна размякнут, и их сложнее будет вытянуть из кожи. Крепко прижимайте ее к коже в течение нескольких минут. При этом клейкая лента должна плотно прилегать к коже и нитям стекловолокна. Не дергайте слишком резко, чтобы не повредить кожу. Если вы сорвете верхний слой кожи, вытянуть волокна будет еще сложнее. Ухватитесь за ленту как можно ближе к коже и потяните ее вверх, чтобы она отстала. Возможно, вам придется сделать так несколько раз.  Учтите, что используемая вами клейкая лента не предназначена для подобных целей, поэтому будьте осторожны, когда снимаете ее с кожи. Осмотрите поврежденное место при хорошем освещении и с помощью увеличительного стекла убедитесь, что вытянули все волокна. Проведите по коже чистой рукой, чтобы проверить, не чувствуются ли твердые иглы. Если вы почувствуете что-то острое, значит в коже остались частицы стекловолокна. Промокните поврежденное место полотенцем, чтобы кожа быстрее высохла. Затем нанесите антибактериальную мазь, например "Неомицин", чтобы предотвратить инфекцию. На поверхности кожи практически всегда присутствуют бактерии и другие микроорганизмы. Частицы стекловолокна оставляют в коже крохотные отверстия, через которые микробы могут проникнуть под кожу, что может привести к инфекции.

english_section_name: Using Tape

summary: Вымойте руки водой с мылом. Будьте осторожны, когда моете поврежденное место. Очистите пинцет и острую иглу медицинским спиртом. Найдите хорошо освещаемое место и увеличительное стекло. Аккуратно вытяните нити пинцетом. Сдавите кожу после того, как удалите все стекловолокно. Еще раз вымойте поврежденное место водой с мылом.

document: На поверхности кожи практически всегда присутствуют различные микробы. Если они попадут под кожу через оставленные нитями стекловолокна отверстия, то может начаться инфекция. Если частицы стекловолокна попали в кожу ладони, пропустите данный шаг, чтобы не загнать их еще глубже. Нити стекловолокна легко ломаются. Старайтесь не поломать выступающие над кожей концы нитей и не загнать их глубже в кожу. Полейте поврежденное место мыльной водой и не трите кожу, чтобы не загнать иглы еще глубже.  Налейте воду в какую-нибудь емкость, потрите мыло между мокрыми ладонями и опустите их в воду. Повторяйте до тех пор, пока вода не станет мыльной. Если стекловолокно попало в кожу ладони, попросите кого-нибудь помочь вам. Те микробы, которые были на поверхности кожи, окажутся и на частицах стекловолокна. Когда вы будете вынимать частицы, существует опасность того, что эти микробы попадут под кожу. Чтобы легче захватить нити стекловолокна, найдите пинцет с острыми концами. При этом помните, что бактерии присутствуют на всех поверхностях. Спирт позволит избавиться от микробов, и вы не занесете их под кожу, когда будете вытягивать волокна. Медицинский (этиловый) спирт убивает микробов за счет того, что растворяет их внешнюю защитную оболочку. В результате микробы распадаются и погибают. При ярком свете вам легче будет удалить попавшие в кожу тонкие иглы. Стекловолокно состоит из белых или желтых нитей. Эти нити непросто разглядеть в коже. Захватывайте пинцетом выступающие из кожи кончики игл и медленно вытягивайте их из кожи. Постарайтесь не загнать нити еще глубже. Если нить почти не выступает из кожи, подденьте ее кончиком иглы.  С помощью продезинфицированной в спирте швейной иглы аккуратно приподнимите кожу или проткните самый верхний слой, чтобы добраться до глубоко проникшей частицы. После этого захватите частицу пинцетом и вытяните ее из кожи.  Будьте терпеливы — может потребоваться несколько попыток, чтобы вытянуть засевшую в коже нить. Нити стекловолокна могут быть очень тонкими. Если вам не удается вытянуть частицы с помощью пинцета и иглы, попробуйте использовать клейкую ленту. Кровотечение помогает вымыть проникших в кожу микробов. Это еще один способ избежать инфекции. После этого промокните кожу полотенцем и нанесите антибактериальную мазь, например "Неомицин". Нет необходимости накладывать повязку.

english_section_name: Plucking Out the Fiberglass Slivers

summary: Следите, не покраснело ли то место, куда попало стекловолокно. Обратитесь за медицинской помощью, если нити стекловолокна остались в коже. Защищайтесь от стекловолокна в будущем.

document: Через некоторое время вы сможете различить простое раздражение кожи и инфекцию, которые требуют разного лечения.  После попадания в кожу стекловолокна она может воспалиться. При этом появятся такие симптомы, как покраснение, сильный зуд и мелкие неглубокие ранки. Со временем воспаление пройдет. Постарайтесь в период заживления не работать со стекловолокном. Чтобы облегчить раздражение кожи, наносите на поврежденный участок стероидный крем с гидрокортизоном или вазелин.  Если покраснение сопровождается повышенной температурой кожи и/или гнойными выделениями, это свидетельствует о возможной инфекции. Обратитесь к врачу и узнайте, следует ли вам принимать антибиотики. Даже если раздражение кожи не проявилось сразу, оно может возникнуть позже. Обратитесь к врачу, чтобы он удалил частицы стекловолокна. Если вы подозреваете, что в кожу проникла инфекция, как можно скорее обратитесь к врачу. Надевайте перчатки и другую защитную одежду, чтобы частицы стекловолокна не попали на кожу. Если волокна все же попадут на кожу, не трите и не царапайте ее. При работе со стекловолокном не прикасайтесь к глазам и лицу. Надевайте защитные очки и марлевую повязку или респиратор, чтобы частицы стекловолокна не попали в глаза и легкие.  Если расчесывать и скрести кожу, в нее могут проникнуть нити стекловолокна. Вместо этого промывайте кожу под струей воды. После окончания работы со стекловолокном тщательно мойте руки и сразу же снимайте и стирайте рабочую одежду. Стирайте ее отдельно от других вещей, чтобы на них не попали частицы стекловолокна.  Чтобы защитить кожу, надевайте брюки и одежду с длинными рукавами. Тем самым вы снизите риск того, что частицы стекловолокна попадут на кожу и вызовут раздражение. Если частицы стекловолокна попали в глаза, промывайте их не менее 15 минут холодной водой. Не трите глаза. Если раздражение не пройдет после того, как вы промоете глаза, обратитесь за медицинской помощью.

english_section_name: Monitoring the Area


summary: Отрежьте полоску бумаги.

document: Полоска бумаги должна быть минимум в 12 раз длиннее своей ширины. Для работы лучше всего использовать плотную бумагу, а не тонкую бумагу для записей.

english_section_name: Making the Initial Folds of a 6-sided Hexaflexagon


summary: Нанесите на ковер безопасные для питомцев инсектициды для домашнего применения. Посыпьте ковер небольшим количеством соли или буры. Попробуйте использовать раствор на основе уксуса. Попробуйте использовать лимонный раствор. Сделайте ловушку для блох. Если ничего не поможет — обратитесь в специализированную дезинсекционную службу.

document: Распылите инсектициды на ковер. Подождите, пока спрей высохнет, прежде чем начнете пылесосить. Пылесосьте каждые несколько дней и делайте это до двух недель. Инсектициды убивают взрослых блох, но не яйца, поэтому уборка пылесосом поможет уничтожить все следы. Подождите несколько недель, прежде чем приступить к следующей процедуре. Если вы используете инсектициды, не пускайте питомца на обработанные участки, пока это не будет полностью безопасно. Инсектициды ядовиты и могут, в конечном итоге, привести к очень трагическим последствиям. Ознакомьтесь с инструкциями от производителя на этикетке. При нанесении некоторых инсектицидов нужно подождать несколько часов, прежде чем войти в обработанную зону. Особое внимание уделите тем участкам, где ваш питомец больше всего любит проводить время, а также участкам возле дверных проемов, плинтусов и под мебелью. Распределите соль или буру по всему ковру, чтобы средство попало в волокна. Если вы используете буру, оставьте порошок на ковре на ночь и пропылесосьте на следующий день. Если вы используете соль, подождите от 24 до 48 часов, а затем пропылесосьте. Не пускайте вашего питомца на обработанный участок до тех пор, пока вы не пропылесосите всю соль или буру.  Если вы используете буру, не пускайте домашних животных и детей на обработанные участки. Если вы решили использовать соль, выбирайте мелкую. Наполните  уксусом и водой пульверизатор в пропорции 1:1. Закройте бутылку и встряхните, чтобы перемешать компоненты. Можете использовать белый или яблочный уксус. Распылите смесь на ковер. Особое внимание уделите тем участкам, где ваш питомец больше всего любит проводить время, а также участкам возле дверных проемов, плинтусов и под мебелью. Блохи не любят запах уксуса. Уксус также помогает уничтожить взрослых блох. Нарежьте 1–3 лимона тонкими ломтиками. Влейте в кастрюлю 2 стакана (480 миллилитров) воды. Положите ломтики лимона в кастрюлю и отварите их. Как только вода начнет кипеть, снимите кастрюлю с огня и выключите конфорку. Дайте лимонной воде настояться в течение ночи. На следующий день достаньте из кастрюли лимонные дольки и перелейте воду в пульверизатор. Опрыскайте ковер полученным раствором. Особое внимание уделите тем участкам, где ваш питомец больше всего любит проводить время, а также участкам возле дверных проемов, плинтусов и под мебелью. Блохи не любят запах лимона, так что обработка ковра таким раствором может дать заметный результат. Если вы не знаете, где именно сосредоточены блохи на ковре, можете согнать их на определенный участок при помощи ловушки для блох. Налейте воду в небольшую миску. Добавьте несколько капель жидкого мыла и размешайте, чтобы мыло растворилось. Поставьте миску на пол, близко к стене, а рядом установите лампу. Ночью, включите лампу. Блохи начнут продвигаться в сторону света и будут попадать в миску с водой. Из мыльной воды они не смогут выпрыгивать. На следующее утро выключите лампу и слейте воду.  Если у вас есть домашние животные, обязательно закройте от них эту комнату. Если такой возможности нет, старайтесь оградить миску от питомца, при этом оставляя открытым доступ блохам. Вместо лампы можете включить яркий ночник. Ее сотрудники могут очистить дом от блох и избавить вас от этой проблемы.

english_section_name: Using Chemical, Natural, and Other Treatments

summary: Купите пищевой диатомит. Пропылесосьте ковер. Посыпьте ковер диатомитом. Покройте диатомитом подстилку вашего питомца. Искупайте питомца в ванной. Пропылесосьте ковер. Выбросьте мешок от пылесоса на улицу.

document: Нужно выбрать именно пищевой диатомит, а не предназначенный для бассейнов аналог. Пищевой диатомит не вреден при попадании в организм. Пылесосьте ковер со специальной насадкой. Особое внимание уделите тем участкам, где ваш питомец больше всего любит проводить время, а также участкам возле дверных проемов, плинтусов и под мебелью. Особое внимание уделите тем участкам, где ваш питомец больше всего любит проводить время, а также участкам возле дверных проемов, плинтусов и под мебелью. Диатомит сделан из крошечных, окаменелых водорослей, которые повреждают оболочку тела блохи. Если вы хотите избавиться от блох на ковре, вам также следует уничтожить их и на других участках. Это касается и спального места для вашего питомца. Просто просыпьте подстилку питомца диатомитом и отложите ее в сторону на два-три дня. Не пускайте животного спать в этой зоне. Через два-три дня пропылесосьте подстилку и по возможности выстирайте в стиральной машине при высокой температуре. Если вы обработаете диатомитом все места, в которых питомец любит проводить время, он может испачкать им свою шерсть. В этом случае следует выкупать питомца в ванной. Имейте в виду, что собак, как правило, намного легче купать, чем кошек. Во время купания любимца можете использовать шампунь без мыла или специальный шампунь для домашних питомцев. Диатомит может очень сильно высушить кожу. Эту проблему легко решить, применив во время купания шампунь без мыла или специальный шампунь для домашних животных. Обязательно расчешите его расческой с частыми зубьями, чтобы вычистить всех блох, личинки или яйца. Через четыре-пять дней пропылесосьте ковер. Особое внимание уделите тем участкам, где ваш питомец больше всего любит проводить время, а также участкам возле дверных проемов, плинтусов и под мебелью. Не выбрасывайте его в домашний мусор. Вместо этого выньте мешок из пылесоса, сложите в полиэтиленовый мешок, завяжите мешок и выбросьте его за пределы дома. Так вы предотвратите возвращение блох обратно на ковер. Если в вашем пылесосе предусмотрена специальная емкость для мусора вместо одноразовых пакетов, достаньте ее и аккуратно пересыпьте мусор в полиэтиленовый пакет. Хорошо завяжите и выбросьте в уличный контейнер для мусора.

english_section_name: Using Diatomaceous Earth to Get Rid of Fleas

summary: Тщательно пропылесосьте ковер. Пропылесосьте всю мягкую мебель в комнате. Выбросьте мешок от пылесоса на улицу. Рассмотрите возможность паровой чистки ковров и мебели. Выстирайте подстилку вашего питомца.

document: Используйте специальную насадку для пылесоса. Начните с одного края комнаты и пылесосьте полосами, пока не очистите весь ковер. Обратите особое внимание на углы комнаты и плинтуса. Блохи любят прятаться в темных и влажных местах, поэтому тщательно пропылесосьте участки под мебелью.  Уделите особое внимание тем участкам, где ваш питомец любит проводить бо́льшую часть времени, а также областям около плинтусов, возле входных дверей и под мебелью. Если блох очень много, продолжайте пылесосить каждый день на протяжении 1–2 недель. Уделите особое внимание основанию и нижней части. Блохи часто запрыгивают на мебель, и с нее могут опять спрыгнуть на ковер, если их не уничтожить. Не выбрасывайте его в домашний мусор. Вместо этого выньте мешок из пылесоса, сложите в полиэтиленовый мешок, завяжите мешок и выбросьте его за пределы дома. Так вы предотвратите возвращение блох обратно на ковер. Если в вашем пылесосе предусмотрена специальная емкость для мусора вместо одноразовых пакетов, достаньте ее и аккуратно пересыпьте мусор в полиэтиленовый пакет. Хорошо завяжите и выбросьте пакет в уличный контейнер для мусора. Если у вас нет пароочистителя, возьмите его напрокат в хозяйственном магазине или в супермаркете. Пользуйтесь прибором бережно, следуя инструкциям от производителя. Можете также обратиться за помощью в клининговую компанию для заказа услуги чистки паром. Хорошо разогретый пар может помочь уничтожить как взрослых блох, так и яйца. Делайте это в режиме максимальной температуры стиральной машины. В сушилке также включайте максимальную температуру. Стирайте подстилку ежедневно до тех пор, пока блохи не исчезнут.

english_section_name: Getting Rid of Fleas Through Cleaning

summary: Проверьте, есть ли блохи у вашего домашнего питомца. Регулярно расчесывайте ваших питомцев. Выкупайте питомца. Дайте животному лекарство против блох. Купите блошиный ошейник. Не используйте чеснок или пивные дрожжи. Повлияйте на блох с помощью эфирных масел. Отпугивайте блох растениями.

document: Блохи наиболее часто появляются в коврах именно от питомцев. Нужно проверить вашего питомца на наличие блох, чтобы предотвратить их попадание на ковер. Если ваш питомец постоянно чешется, у него, скорее всего, есть блохи. Купите гребень против блох в зоомагазине и расчешите им своего питомца. У гребня против блох маленькие, жесткие щетинки, за которые цепляются крошечные вредители в шерсти питомца. Также вы сможете убрать гребнем подшерсток, таким образом предотвращая линьку. Наберите воду в маленькую миску и добавьте несколько капель жидкого мыла. Вы можете окунать расческу в мыльную воду, чтобы топить и смывать блох с расчески. В воде блохи утонут, а мыло уничтожит все личинки. Можете использовать специальное мыло для уничтожения блох. Имейте в виду, что этот способ не очень хорошо подходит для кошек. Большинство кошек ненавидят воду и становятся агрессивными при контакте с ней. Если вы хотите искупать кошку, наденьте толстые перчатки и одежду с длинными рукавами, чтобы защитить кожу. Отнесите питомца к ветеринару и спросите, какое лекарство против блох подойдет для вашего питомца лучше всего. Ветеринар назначит или порекомендует лекарство подходящего типа (для кошки или собаки) и дозировку. Если вы хотите выбрать лекарство самостоятельно, прочитайте информацию на этикетке — там должно быть указано, для каких животных подходит лекарство — кошек или собак; кроме того, обратите внимание на информацию о возрастном диапазоне и дозировке. В противном случае вы рискуете дать своему питомцу больше лекарства, чем нужно, и результаты могут оказаться трагическими.  В зависимости от типа, препараты против блох можно давать внутрь или местно. При местном применении лекарство обычно наносят на основание шеи питомца, прямо между лопатками. Прочтите инструкции на этикетке, чтобы узнать, как правильно давать лекарство вашему питомцу. Понаблюдайте, нет ли у питомца каких-либо признаков дискомфорта или аллергических реакций. Иногда у кошек или собак бывает аллергическая реакция на лекарства против блох. Никогда не давайте коту препараты против блох, предназначенные для собак. Всегда давайте лекарство в рекомендованной дозировке, но ни в коем случае не больше. Ошейники от блох содержат химические вещества, которые защищают животное от блох. Они особенно полезны для домашних животных, которых выпускают гулять на улицу. Если вам удастся избавиться от блох на питомце, то и на ковре их не будет. Наденьте ошейник на своего питомца и затяните его так, чтобы можно было просунуть под ошейник палец. Отрежьте лишнюю часть ошейника ножницами. Часто для отпугивания блох в собачий корм добавляют чеснок или пивные дрожжи. Однако исследования показали, что это практически не оказывает никакого влияния на блох. Никогда не давайте чеснок кошке. Чеснок подходит только для собак и чрезвычайно токсичен для кошек. Вы можете сделать раствор против блох для ковров своими руками, налив немного воды в пульверизатор и добавив несколько капель эфирного масла. Встряхните бутылку, чтобы компоненты перемешались, а затем распылите раствор на ковер. Это средство против блох безопасно, если в доме есть дети и собаки, однако оно опасно для кошки.  Вот список эфирных масел против блох, которые безопасны для собак: бергамот, кедр, цитронелла, эвкалипт, герань, лаванда, лимон, лемонграсс, мята перечная, розмарин, шалфей и сладкий апельсин.   Не используйте этот раствор на кошках. Кошки чрезвычайно чувствительны к эфирным маслам. Существуют определенные растения, которые отпугивают блох своим запахом. Эти растения не уничтожают блох, но отпугивают вредителей от дома. Можете купить растение, отпугивающее блох, и держать его в своем доме. Вот список растений, которые отпугивают блох:  Кошачья мята отпугивает блох, но это еще и хорошее лакомство для вашей кошки! Ромашка не только прекрасно выглядит и пахнет — вы можете использовать цветы для заварки чая. Лаванда отпугивает блох и позволяет наполнить дом приятным ароматом. У нее к тому же привлекательные пурпурно-серые цветки. Лемонграсс может использоваться не только для отпугивания блох, но и для приготовления пищи. Мята отлично подходит не только для отпугивания блох, но и для приготовления пищи! Вы можете использовать ее в качестве приправы для еды или напитков. Розмарин — популярное травянистое растение. Вы можете использовать его не только для отпугивания блох, но и в качестве приправы в еду. Шалфей — еще оно растение, которое используют для приготовления пищи и отпугивания блох.

english_section_name: Preventing Further Infestations