summary: Откровенно и честно обсудите, на какой стадии теперь находится ваша дружба. Уважайте личные границы своего друга. Важно понимать, что дружба, скорее всего, никогда не будет прежней.

document: Как только вы поймете, что уже готовы вернуться к общению со своим другом, и можете спокойно смотреть ему в глаза, договоритесь о встрече и поговорите. Вам обоим нужно обсудить, как теперь будут развиваться ваши отношения. Если вы просто проигнорируете этот момент и пустите все на самотек, ваша дружба может серьезно пострадать. Итак, вернитесь к этой ситуации и серьезно поговорите.  Можно сказать: «Слушай, я все равно хочу дружить с тобой. Но я понимаю, что из-за этой ситуации тебе некомфортно... Как думаешь, как нам быть дальше?» Внимательно выслушайте своего друга. Постарайтесь выяснить, что он чувствует, какие у него мысли по поводу вашего дальнейшего общения. Вместе найдите решение, чтобы избежать любых неловкостей и обид. Если вы оба почувствуете в себе силы возобновить дружбу и вернуться к прежнему уровню отношений, помните о том, что со временем могут нахлынуть прежние чувства. Если так и произойдет, не пытайтесь сделать так, чтобы ваш друг передумал, не пытайтесь заставить его встречаться с вами. Ваш друг ясно сказал, что не рассматривает вас в романтическом плане. Отнеситесь к его выбору с уважением. Вам придется решить, готовы ли вы вернуться к дружеским отношениям с этим человеком. Если вы понимаете, что вряд ли сможете контролировать свои чувства, если вы считаете, что эти чувства обязательно вернутся, как только вы начнете снова общаться — возможно, вам лучше прекратить с ним общение. Возможно, вашему другу будет некомфортно проводить с вами время после того, как вы признались ему в своих чувствах. Кроме того, вам тоже может быть не особо комфортно, ведь, скорее всего, вы все еще будете чувствовать легкую обиду и унижение из-за отказа. Независимо от взаимного стремления восстановить прежний уровень отношений, возможно, вы все равно заметите, что стали проводить вместе меньше времени.  Примите тот факт, что все меняется, как только появляются романтические чувства. Будьте готовы к тому, что, возможно, вам придется проводить вместе меньше времени, особенно если вы оба решили, что так будет лучше. Вряд ли ваша дружба будет развиваться, пока вы оба не построите здоровые отношения. Так что будьте готовы к тому, что потребуется немало времени, чтобы между вами все стабилизировалось.

english_section_name: Saving the Friendship

summary: Составьте список своих сильных сторон. Выйдите из своей зоны комфорта. Мыслите позитивно. Проводите время с людьми, которые вас ценят. Подумайте о свидании с кем-нибудь.

document: Из-за отказа ваша уверенность в себе может подорваться, поэтому найдите способ напомнить себе, какой вы классный человек. Сядьте и составьте список своих достоинств, по которым можно точно сказать, что вы восхитительны. Не стесняйтесь и не принижайте свои достоинства! Помните, что этот список вы составляете только для себя, больше его никто не увидит.  Например, в этом списке могут быть следующие пункты: «хороший слушатель», «артистичный», «сострадательный». Если вам сложно припомнить свои сильные стороны и достоинства, спросите, что думает по этому поводу ваш близкий друг или ваши родители. Скорее всего, эти люди отлично знают вас и положительные качества вашего характера. Попробуйте потешить свое слегка подломленное эго, занявшись чем-нибудь нестандартным, за что вы раньше не брались. Новые занятия позволят вам открыть свои скрытые таланты и способности. Это не обязательно должно быть что-то экстремальное — достаточно просто попробовать что-нибудь нестандартное, отличное от ваших привычных хобби и увлечений. Например, можно записаться на танцевальные занятия фламенко. Можно спланировать и организовать небольшую поездку в соседний город или просто объехать интересные места своего родного города. Из-за отказа у вас может появиться много отрицательных мыслей. Постарайтесь вытеснить этот негатив, концентрируясь на позитивных образах и мыслях. Повторяйте позитивные аффирмации в течение дня. Если на ум не приходят позитивные аффирмации, можно найти несколько в интернете.  Вот несколько примеров позитивных аффирмаций: «Я силен во многих вещах», «Людям нравится со мной общаться», «Я милый и обаятельный». Повторяйте эти аффирмации каждое утро сразу же, как проснетесь. А также можно время от времени повторять эти аффирмации днем, если почувствуете упадок настроения. Лучшее лекарство для раненого эго и пострадавшей самооценки — почувствовать любовь и заботу. Приложите все силы, чтобы окружить себя людьми, которые вас любят и радуют. Проводите больше времени с близкими родственниками, устраивайте семейные застолья или организуйте вечер игр. Не забывайте периодически развлекаться где-нибудь с близкими друзьями. Помните, что вы не должны рассчитывать на других, когда речь идет о вашем самочувствии. Тем не менее свидание с другим человеком поможет вам почувствовать себя «в игре», а это, в свою очередь, поможет оправиться от отказа. Но связываться всерьез с кем-либо — пока не самое подходящее время, ведь вы все еще пытаетесь оправиться от той ситуации. Тем не менее ни к чему не обязывающее свидание поможет отвлечься от отказа и развлечься, познакомиться с новыми людьми.  Например, не стесняйтесь поболтать с той милой девушкой в кафе, которая вечно строит вам глазки. Или согласитесь, наконец, сходить в кино с тем парнем, который каждую неделю зовет вас на свидание. Но этому человеку сразу нужно сообщить, что вы пока не ищете ничего серьезного. Просто повеселитесь, хорошо проведите время и посмотрите, куда это приведет.

english_section_name: Boosting Your Self-Worth

summary: Перед тем, как негативно отреагировать на сложившуюся ситуацию, немного притормозите. Попробуйте немного дистанцироваться от человека. Не пожалейте времени, чтобы зализать раны. Ведите личный дневник и записывайте туда свои чувства. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете. Постарайтесь посмотреть на ситуацию с другой стороны.

document: Если вы хотите сохранить с этим человеком дружеские отношения, нужно контролировать свои эмоции. Вероятно, вы испытываете злость и обиду, вы расстроены и унижены, вам просто больно и плохо. Но не стоит принимать решения сгоряча и вымещать свою злость и обиду на другом человеке. Перед тем, как сказать что-либо в ответ, сделайте несколько глубоких вдохов и постарайтесь собраться. Не принимайте решений сгоряча! Дайте себе время все обдумать и немного успокоить эмоции. После признания в чувствах и получения отказа находиться рядом с этим человеком может быть невероятно сложно и некомфортно. Поэтому не стесняйтесь предупредить его, что вам нужно немного личного пространства, чтобы все обдумать. Затем можно обсудить, как вам быть дальше. Но сразу после признания и получения отказа не стоит притворяться, что все в порядке и вам до сих пор так же комфортно проводить время вместе. Это не принесет пользы никому из вас. Скажите что-нибудь в этом роде: «Мне нужно немного времени, чтобы принять твой отказ и смириться с этой ситуацией. Мне не хочется прекращать общение, но сейчас мне нужно несколько дней побыть одной (одному)». После отказа вполне нормально чувствовать себя растоптанным. Но постарайтесь противостоять этим негативным чувствам, относясь к себе с любовью. Будьте к себе добры, относитесь к себе нежно — как к другу, который слег с простудой. Побалуйте себя чем-нибудь вкусным. Посмотрите любимый сериал. Позанимайтесь в тренажерном зале. Займитесь чем-нибудь, что поможет вам почувствовать себя лучше. У вас может появиться соблазн пристраститься к алкоголю или наркотическим веществам. Но поймите, что от этого вам не станет лучше. Наоборот, вы почувствуете себя лучше, только если начнете заботиться о себе. Старайтесь правильно и сбалансированно питаться, занимайтесь спортом и высыпайтесь. Этот дневник предназначен для того, чтобы не копить мысли и чувства по поводу отказа в себе, а изливать их на бумаге. Например, можно описать, что произошло, как отреагировал человек, которому вы признались в чувствах, какие чувства у вас вызвало его поведение и его слова. Ведение личного дневника — отличный навык, который поможет вам разобраться в своих эмоциях и научиться с ними справляться. Поделитесь своими мыслями с близким другом. Важно выбрать именно того человека, которому вы доверяете, кто не станет рассказывать об этой ситуации посторонним людям. Возможно, близкий друг даже посоветует вам что-нибудь дельное, а также поможет отвлечься от этой ситуации с отказом и развеяться. Можно сказать: «Лер, я чувствую такую обиду и унижение! Я призналась Глебу, что он мне нравится, а он сказал, что никогда не воспринимал меня в романтическом плане. Не знаю, что теперь делать». Еще один способ справиться с отказом — изменить свое восприятие этой ситуации. Наверняка вы видите ситуацию через призму собственного «я», то есть считаете, что отказ вы получили, потому что с вами что-то не так. Постарайтесь прогнать эту мысль и заменить ее более рациональными объяснениями.  Например, возможно, этот человек ответил вам отказом, потому что он боится потерять вас как друга и не хочет рисковать вашим общением в том случае, если романтические отношения все-таки не сложатся. Есть и другое объяснение. Возможно, ваш друг отказал вам, потому что на самом деле есть другой человек, который подходит вам намного лучше. Возможно, вам просто нужно дождаться встречи с ним. Напомните себе, что требуется немало мужества, чтобы вот так взять и честно рассказать о своих чувствах. Эта черта характера определенно заслуживает восхищения и уважения!

english_section_name: Dealing with Your Feelings


summary: Используйте свежемолотый кофе, который правильно хранился. Используйте кофе правильного помола, когда вы завариваете кофе. Используйте правильный температурный режим для ингредиентов.

document: Для самого свежего,  наиболее ароматного кофе, покупайте свежие кофейные зерна и мелите их сами, вместо того чтобы покупать уже готовый молотый кофе. Кофейный вкус образовывается из тонких вкусовых соединений внутри кофейного зерна. Когда вы размалываете кофе, спрятанный внутри зерна вкус выходит наружу, взаимодействует с воздухом, заставляя кофе терять свой аромат.  Храните кофейные зерна в герметичном контейнере. Кофе отлично впитывает запахи, вот почему его можно использовать вместо питьевой соды в качестве поглотителя запаха в холодильнике. К сожалению, по этой причине, если кофе не хранить в правильно, вы можете получить «напиток со вкусом чеснока». Поклонники кофе не могут договориться, можно ли хранить кофе при низких температурах. Некоторые советуют хранить кофейные зерна в холодильнике, а если они не использованы в течение недели, перекладывать их в морозильную камеру. Некоторые предпочитают хранить кофе в прохладном, темном месте. Разные методы заварки требуют кофе тонкого или более грубого помола для достижения нужного вкуса. В связи с тем, что молотые зерна, взаимодействуя с водой, передают ей свои вкусовые компоненты, изменение помола кофе (и изменение поверхности молотого зерна, которая взаимодействует с водой) может привести к изменению конечного вкуса готового напитка. В основном, чем дольше варится кофе и чем дольше молотые зерна контактируют с водой,  тем грубее должен быть помол кофейных зерен. Для кофеварок капельного типа, описанных выше в Части 1, обычно используют кофе среднего помола (это обычно кофе, смолотый и упакованный на производстве).  Для более нетрадиционных методов заваривания кофе, например с помощью френч пресса или аэропресса, ознакомьтесь с таблицей  степени помола кофе: http://www.coffeeconfidential.org/grinding/ground-coffee/ . Для процесса заварки кофе вода должна быть 90-96 o C, или должна почти кипеть. Более холодная вода не сможет  извлечь вкус и аромат из кофейных зерен, в то время как очень горячая вода ошпарит зерна и негативно повлияет на вкус.   Если вы сами кипятите воду для кофе, доведите ее до кипения, снимите с источника нагрева и подождите 1 минуту, прежде чем заливать ею зерна кофе. Если вы берете кофейные зерна из холодильника, температура воды не сможет негативно на них отразиться. Но если вы готовите эспрессо, дайте зернам полежать при комнатной температуре перед заваркой.  При приготовлении эспрессо используется относительно небольшое количество воды, вода контактирует с зернами короткое время, и холодные зерна могут сильно повлиять на процесс извлечения вкуса.

english_section_name: Getting the Most from your Coffee

summary: "У моего кофе странный вкус. "Моя кофеварка делает слишком много/слишком мало кофе. "Мой кофе недостаточно горячий.

document: " Как уже упоминалось в Части 2, горячая вода оставляет минеральные отложения на частях кофеварки, если они будут увеличиваться, это может повлиять на вкус кофе. Рекомендуется регулярно чистить кофеварку (включая внутренние части) 1 раз в месяц. Этого будет достаточно, если делать это регулярно. Подробную инструкцию читайте в статье о том, как почистить кофеварку.  Проверьте, правильно ли вы храните кофе. Кофе не должен храниться в открытом виде, не должен контактировать с другими продуктами – кофе хорошо впитывает вкусы и запахи того, что его окружает. " Многие современные кофеварки имеют функцию контроля количества заваренного кофе, чтобы пользователь мог налить напиток напрямую в кружку или термос. Проверьте настройки своей кофеварки и количество воды в резервуаре перед тем, как вы начнете варить кофе.  Обратитесь к инструкции кофеварки, чтобы правильно настроить количество сваренного кофе. " Вероятнее всего проблема заключается в нагревательном элементе кофеварки. Найти запасную часть, чтобы заменить нагревательную спираль, будет не просто, также процесс починки кофеварки связан с вмешательством во внутреннюю структуру прибора и подсоединением потенциально опасных электропроводов, поэтому в данном случае целесообразно будет заменить кофеварку целиком. Если вы все-таки решитесь починить кофеварку, обязательно отсоедините провод от электросети перед тем, как приступать к процессу. Инструкции «Сам себе мастер» на любой случай жизни можно легко найти в интернете.

english_section_name: Trouble Shooting


summary: Разогрейте гриль до средней температуры в течение 10–15 мин. Выложите сосиски на решетку над зоной непрямого жара. Готовьте сосиски на гриле 15 минут с закрытой крышкой. С помощью термометра для мяса измерьте температуру внутренней части сосисок.

document: Как только гриль разогреется, выключите две горелки, чтобы создать зону непрямого жара. С помощью решетки сосиски можно разместить немного в стороне от огня, за счет чего они приготовятся более равномерно. Если у вашего гриля есть верхняя и нижняя решетка, используйте верхнюю. Если у вас нет решетки, сделайте ее из фольги. Возьмите лист фольги длиной примерно 30 см и скрутите его в жгут. Затем загните его змейкой и выложите на него сосиски. Минут через 7–8 переверните сосиски другой стороной. Это нужно, чтобы сосиски с обеих сторон покрылись золотистой корочкой и равномерно прожарились внутри. Температура внутренней части готовой сосиски должна быть примерно 70 °С. Если сосиски дошли до нужной температуры, переложите их в зону прямого жара на 3 минуты, чтобы обжарить до золотистой корочки. Переверните сосиски и обжарьте другую сторону в течение еще 1–3 минут.  Обжаривать сосиски до золотистой корочки необязательно. Если сосиски полностью прожарились внутри — они готовы к употреблению! Если температура внутренней части сосиски меньше 70 °С, закройте крышку гриля и готовьте сосиски еще 5 минут, затем снова оцените степень их прожарки.

english_section_name: Grilling Your Sausages

summary: Выложите в кастрюлю сосиски и залейте их полностью холодной водой. С помощью быстродействующего термометра проверьте температуру внутренней части сосисок. Обильно смажьте оливковым маслом поверхность сковороды. Выложите сосиски на сковороду с кипящим маслом.

document: Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения. Вода начнет кипеть через 6–8 минут. В кипящей воде сосиски дойдут до готовности и станут мягкими. Она должна составлять не менее 70 °С. Снаружи сосиски все еще будут бледными, но внутри них не должно оставаться розового мяса, а мясной сок должен быть прозрачным. Поставьте сковороду на сильный огонь и дождитесь, пока масло начнет кипеть. Сосиски не нужно обжаривать долго, так как они уже были предварительно сварены. Как только сосиски покроются золотистой корочкой, выключите плиту, чтобы они не высохли и не подгорели. Можно выкладывать на сковороду целые сосиски, а можно разрезать их пополам (как вдоль, так и поперек) или на несколько кусочков.

english_section_name: Frying Your Sausages in a Pan

summary: Разогрейте духовку до 190 °С. Отмерьте 1 столовую ложку оливкового масла, смажьте им противень и выложите на противень сосиски. Запекайте сосиски 20–25 мин, не забывая их переворачивать. Измерьте температуру внутренней части сосисок с помощью термометра для мяса.

document: Температура может отличаться в зависимости от типа духовки. Электрическую духовку рекомендуется разогревать до 190 °С, в то время как газовую духовку достаточно разогреть до 170 °С. Прежде чем запекать сосиски, покатайте их по противню, чтобы они покрылись маслом со всех сторон. Чтобы не запачкать противень, застелите его листом фольги. Переверните сосиски 2–3 раза в течение всего времени запекания. За счет этого они хорошо пропекутся и покроются золотистой корочкой. Золотистая корочка может быть как светлой, так и темной. У разных сортов сосисок цвет корочки может отличаться. Температура внутренней части готовой сосиски должна составлять примерно 70 °С. Надрежьте сосиску и посмотрите, достаточно ли она пропеклась. Убедитесь, что внутри не осталось розового мяса, а мясной сок прозрачный. Если вам кажется, что мясо не дошло до кондиции, положите противень обратно в духовку на 5 минут, после чего снова проверьте степень готовности сосисок..

english_section_name: Cooking Your Sausages in the Oven


summary:
Выключите монитор и отсоедините его кабель от компьютера
 Протрите монитор сухой мягкой тканью, чтобы удалить с него пыль. Сделайте моющий раствор.

document: Не пытайтесь удалить грязь или пятна с монитора – просто слегка протрите его. Не используйте бумажные полотенца, туалетную бумагу или грубую ткань, так как они могут повредить экран. Вы можете приобрести специальные средства для чистки монитора или сделать их дома, смешав дистиллированную воду и уксус в пропорции 50/50. Смочите ткань в растворе, хорошо отожмите ее и протрите экран монитора.  Не распыляйте/брызгайте чистящий раствор непосредственно на экран, так как жидкость может просочиться внутрь корпуса монитора и повредить его. Для чистки монитора не используйте аммиак или этиловый спирт.

english_section_name: Cleaning the Monitor

summary: Обязательно отключите клавиатуру. Используйте пылесос для быстрой чистки клавиатуры. Переверните клавиатуру (так, чтобы клавиши «смотрели» на землю). Удалите клавиши, если вам нужно тщательно очистить клавиатуру. Разберите клавиатуру. Помойте пластиковые компоненты клавиатуры (вручную или в машине). Соберите клавиатуру (только после того, как все ее элементы высохли).

document: Потрясите клавиатуру, затем проведите по клавишам пальцами и опять потрясите клавиатуру. Так вы избавитесь от мусора, скопившегося между клавишами. Это довольно утомительный процесс, но он продлит срок службы клавиатуры.  Чтобы удалить клавишу, нажмите на соседнюю с ней клавишу. Вставьте под клавишу плоский предмет, например, ключ или плоскую отвертку, а затем аккуратно приподнимите клавишу вверх, чтобы она выскочила из пазов. Повторите этот процесс, чтобы удалить все клавиши. Клавишу пробел лучше не удалять, так как ее сложно установить обратно. Перед удалением клавиш сфотографируйте клавиатуру, чтобы знать правильное расположение клавиш. После удаления всех клавиш переверните клавиатуру и открутите винты, соединяющие половинки ее корпуса. Различные клавиатуры разбираются по-разному, а некоторые клавиатуры вообще не разбираются. Большинство клавиатур имеет контактную резиновую прослойку. Ее можно почистить водой и мылом. Не мойте плату и кабели. Пластиковые поверхности вокруг платы и кабелей почистите кистью и спиртом. Для этого правильно соберите корпус клавиатуры и установите клавиши согласно сделанной фотографии клавиатуры.  Установите клавиши, просто нажав на каждую из них. Перед сборкой клавиатуры убедитесь в том, что все ее компоненты сухие. В противном случае влага может повредить клавиатуру.

english_section_name: Cleaning the Keyboard

summary: Выберите место, где можно удалить пыль из корпуса компьютера (при этом не нанеся повреждений окружающим предметам). Возьмите необходимые инструменты и материалы. Выключите компьютер и отсоедините все кабели (питания, VGA, USB, Ethernet и т. Положите компьютер на тот бок, к которому примыкают разъемы на заднем торце корпуса. Снимите боковую панель. Пыль накапливается внутри корпуса слоями, поэтому включите пылесос и удалите большие скопления пыли, например, на дне корпуса. Сжатым воздухом удалите пыль с компонентов и из труднодоступных мест (например, внутри блока питания). Очистите кулеры пылесосом. Вытащите компоненты для тщательной чистки. Удалите пыль с отверстий в корпусе, которые предназначены для улучшения потока воздуха.

document: Для этих целей вы будете использовать сжатый воздух, и удалить пыль можно в гараже, или в мастерской, или на улице. Поставьте компьютер на стол (если возможно), чтобы вам было удобно с ним работать. Вам понадобится крестовая отвертка, сжатый воздух, пылесос, зубная щетка и технический спирт.  Не пользуйтесь пылесосом с металлическими трубками. Зубная щетка должна быть новой и мягкой. д.).  Для этого открутите винты, фиксирующие ее. Большинство современных корпусов имеют винты с накатанной головкой, которые можно открутить без применения инструментов (хотя есть корпуса, где потребуется применить отвертку). Уберите винты в надежное место, чтобы не потерять их. Не чистите пылесосом компоненты компьютера! Также будьте осторожны и не заденьте компоненты трубками пылесоса, чтобы не повредить их. Сжатый воздух выпускайте малыми порциями. В противном случае он сильно охлаждается, что может привести к повреждению компонентов компьютера. Не чистите кулеры сжатым воздухом. Это может привести к их вращению на аномальных скоростях и к их поломке. Затем обмакните зубную щетку в спирт и аккуратно удалите пыль, оставшуюся на лопастях кулера.  Кулеры рекомендуется снять перед их чисткой. Для этого отключите кабель питания кулера, а затем открутите винты, которыми кулер крепится к плате. Обязательно запомните разъем, к которому подключается кабель питания кулера. При установке кулера в исходное положение убедитесь, что воздушный поток от кулера идет в правильном  направлении (то есть в том же направлении, как и до снятия кулера). В противном случае компонент, охлаждаемый кулером, будет сильно перегреваться. На корпусе большинства кулеров есть маркировка в виде стрелок, показывающих направление потока воздуха от работающего кулера. Пылесос и вакуум удалят пыль из корпуса компьютера, но вам необходимо также  удалить пыль с каждого компонента компьютера. Перед отключением компонентов заземлитесь. Вытащенные компоненты положите на антистатическую поверхность, например, на деревяную или резиновую основу.  Отключение видеокарты. Открутите  винты, которые фиксируют ее к корпусу компьютера; отодвиньте защелку на разъеме материнской платы; осторожно потяните карту вверх (возможно, вам понадобится отключить кабель питания карты, если он есть). Положите видеокарту на стол и удалите с нею пыль при помощи кисти и спирта. Отключение жесткого диска и любых оптических приводов. Откройте корпус компьютера с обеих сторон (уберите обе боковые панели); отсоедините кабели от устройства; открутите  винты, которые фиксируют устройство к корпусу компьютера; вытащите устройство (оптические приводы вытаскиваются через передний торец корпуса). Отключение кулера и радиатора процессора. Радиаторы процессоров крепятся к материнской плате различными способами, поэтому перед их отключением почитайте соответствующую документацию (или найдите информацию в интернете). Некоторые кулеры фиксируются винтами, другие – специальными защелками, третьи – поворотными механизмами. После того, как вы снимите и почистите радиатор, нанесите на него новую термопасту, а затем установите радиатор в исходное положение. Для этого продуйте отверстия сжатым воздухом изнутри корпуса, а затем протрите их влажной тканью с внешней стороны корпуса.

english_section_name: Cleaning the Case

summary: Обязательно отключите мышь. Очистите кнопки. Очистите оптический датчик. Очистите ножки мыши. Очистите коврик.

document: Для этого аккуратно протрите кнопки мыши тканью или щеткой, смоченной в спирте. С помощью зубочистки очистите зазоры между кнопками. Также протрите весь корпус мыши. Переверните мышь и посмотрите на оптический датчик. Продуйте его сжатым воздухом, а затем протрите ватным тампоном, смоченным в спирте. Большинство моделей имеют небольшие резиновые ножки вдоль нижней поверхности мыши. Они помогают скольжению мыши по поверхности стола (по коврику). Используйте ткань, смоченную в спирте, чтобы удалить пыль и мусор, налипший на ножки. Также протрите всю нижнюю поверхность мыши. Как правило, на поверхности коврика скапливается тонкий слой пыли. Большинство ковриков можно просто помыть в воде (вручную или в машине).

english_section_name: Cleaning the Mouse


summary: Обновите Minecraft и Java. Откройте папку «Minecraft Server». Дважды щелкните по скачанному файлу сервера. Примите условия использования сервера. Дважды щелкните по скачанному файлу сервера. Закройте сервер, когда он завершит работу.

document: Чтобы обновить Minecraft, дважды щелкните по лаунчеру Minecraft и подождите, пока игра обновится. Чтобы обновить Java, откройте Internet Explorer, перейдите на страницу https://java.com/ru/download/installed.jsp, нажмите «Подтверждение согласия и продолжение» и следуйте инструкциям на экране.  Если ничего не происходит, Java обновлена. Большинство современных браузеров не поддерживают Java, поэтому используйте Internet Explorer, чтобы избежать ошибок. Для этого дважды щелкните по папке. В папке появятся несколько файлов. Дважды щелкните по файлу запуска сервера, значок которого имеет вид шестерни, а не по текстовому документу. В папке «Minecraft Server» найдите текстовый файл «eula», дважды щелкните по нему, в строке «eula = false» удалите false и замените на true, нажмите Ctrl+S, чтобы сохранить изменения, а затем закройте файл «eula». Теперь строка «eula = true» должна выглядеть так: «eula = false» В папке появятся дополнительные файлы. Когда внизу окна отобразится «Done!» (Готово), нажмите «X» в верхнем правом углу окна. Теперь можно приступить к настройке Hamachi.

english_section_name: Creating a Server on Windows

summary: Обновите Minecraft и Java. Дважды щелкните по скачанному файлу сервера. Примите условия использования сервера. Дважды щелкните по скачанному файлу сервера. Закройте сервер, когда он завершит работу.

document: Чтобы обновить Minecraft, дважды щелкните по лаунчеру Minecraft и подождите, пока игра обновится. Начиная с июня 2018 года, последней версией Java является версия 8 обновление 171. Ее можно скачать, если перейти на страницу https://java.com/ru/download/ и нажать «Бесплатная загрузка Java». В папке появятся несколько файлов. В папке «Minecraft Server» найдите текстовый файл «eula» и дважды щелкните по нему, чтобы открыть в редакторе TextEdit. Затем в строке «eula = false» удалите false и замените на true, нажмите ⌘ Command+S, чтобы сохранить изменения, а затем закройте файл «eula». Теперь строка «eula = true» должна выглядеть так: «eula = false» В папке появятся дополнительные файлы. Когда внизу окна отобразится «Done!» (Готово), нажмите «X» в верхнем правом углу окна. Теперь можно приступить к настройке Hamachi.

english_section_name: Creating a Server on Mac

summary: Запустите файл сервера. Запустите Minecraft. Щелкните по Сетевая игра. Нажмите Добавить сервер. Введите имя сервера. Введите адрес сервера. Щелкните по Готово. Выберите сервер. Нажмите Подключиться. Подождите, пока сервер загрузится.

document: Дважды щелкните по файлу сервера Java в папке «Minecraft Server». Откроется командное окно файла сервера.  Убедитесь, что сервер Hamachi запущен. Чтобы предоставить себе права модератора, введите /op имя_пользователя (где вместо имя_пользователя подставьте свое имя пользователя Minecraft) в строке внизу окна сервера, а затем нажмите ↵ Enter. Дважды щелкните по значку в виде блока земли с травой, а затем нажмите «Play» (Играть) внизу окна лаунчера. Эта опция находится посередине главного меню. Вы найдете эту опцию в нижней части окна. В строке «Имя сервера» введите имя сервера, которое отображается в Hamachi. Щелкните по строке «Адрес сервера», а затем нажмите Ctrl+V (Windows) или ⌘ Command+V (Mac). В этой строке отобразится адрес IPv4, который вы скопировали ранее. Эта кнопка находится в нижней части окна. Minecraft приступит к поиску сервера. Когда ваш сервер появится в результатах поиска, щелкните по его имени, чтобы выбрать его. Эта опция находится в нижней части окна. После этого вы присоединитесь к игровому миру. Возможно, вам придется ввести пароль, чтобы присоединиться к игровому миру. В этом случае введите пароль, который вы указали при создании своего сервера с помощью Hamachi.

english_section_name: Connecting to Your Server

summary: Скачайте Hamachi. Установите Hamachi. Скачайте файл сервера (JAR-файл). Создайте папку на рабочем столе. Переместите файл сервера в папку «Minecraft Server».

document: Перейдите на страницу https://www.vpn.net/ в веб-браузере компьютера, а затем нажмите на зеленую кнопку «Download now» (Скачать) посередине страницы. Установочный файл Hamachi скачается на компьютер. Если у вас компьютер Mac, а на сайте VPN.net к загрузке приготовлен файл для Windows, нажмите «Mac» под кнопкой «Скачать», чтобы загрузить файл для системы Mac OS X. Этот процесс зависит от операционной системы:   Windows: дважды щелкните по скачанному файлу, выберите язык, нажмите «Далее», установите флажок у «Я прочитал(а)», нажмите «Далее», еще раз нажмите «Далее», а затем щелкните по «Установить». Нажмите «Да», если будет предложено в процессе установки, а затем щелкните по «Готово».  Mac: откройте ZIP-файл, дважды щелкните по установочному файлу Hamachi, нажмите «Открыть», разрешите устанавливать программы от неизвестных разработчиков, установите флажок у «Я прочитал(а)» и нажмите «Установить». Введите пароль, если появится запрос, а затем нажмите «Готово». Перейдите на страницу https://minecraft.net/ru-ru/download/server в веб-браузере компьютера, а затем нажмите на ссылку «minecraft_server.1.13.jar» посередине страницы. В этой папке вы создадите и будете запускать сервер Minecraft. Чтобы создать новую папку:   Windows: щелкните правой кнопкой мыши по рабочему столу, в меню выберите «Создать», нажмите «Папку», введите Minecraft Server и нажмите ↵ Enter;  Mac: щелкните по рабочему столу, нажмите «Файл» > «Создать папку», введите Minecraft Server и нажмите ⏎ Return. Перетащите скачанный JAR-файл в папку «Minecraft Server». Также можно щелкнуть по файлу сервера, нажать Ctrl+C (Windows) или ⌘ Command+C (Mac), открыть папку «Minecraft Server», а затем нажать Ctrl+V (Windows) или ⌘ Command+V (Mac).

english_section_name: Preparing to Create Your Server

summary: Запустите Hamachi. Щелкните по значку {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Создайте аккаунт Hamachi. Щелкните по вкладке Сеть. Нажмите Создать сеть. Введите имя сервера. Введите пароль к серверу. Нажмите Создать. Добавьте IP-адрес Hamachi в файл своего сервера. Подключитесь к сети. Пригласите друзей подключиться к вашему серверу.

document:
Откройте «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (Windows) или Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} (Mac), введите hamachi и нажмите или дважды нажмите на «LogMeIn Hamachi» в результатах поиска. На компьютере Mac «Сеть» — это меню в верхней части экрана. Он находится вверху окна Hamachi. Hamachi включится, а на экране отобразится окно авторизации. Нажмите «Зарегистрироваться» в верхнем правом углу окна, введите адрес электронной почты в строке «Электронная почта», введите пароль в строке «Пароль», еще раз введите пароль в строке «Повторить пароль» и нажмите «Создать учетную запись». Вы найдете ее вверху окна Hamachi. Раскроется меню. Эта опция находится в меню. Появится всплывающее окно. Сделайте это в строке «Идентификатор сети». Если вы введете имя, которое уже занято, Hamachi предупредит вас об этом. Сделайте это в строке «Пароль» и в строке «Подтвердить пароль». Эта опция находится в нижней части окна. Сервер будет создан. Для этого:  щелкните правой кнопкой мыши (или удерживайте Control и щелкните левой кнопкой) по IP-адресу в верхней части окна Hamachi; нажмите «Копировать адрес IPv4»; переименуйте текстовый файл «server.properties» в папке «Minecraft Server» на «serverproperties»; дважды щелкните по файлу «serverproperties», а затем подтвердите или выберите текстовый редактор; щелкните справа от строки «server-ip =»; нажмите Ctrl+V (Windows) или ⌘ Command+V (Mac); сохраните файл — нажмите Ctrl+S или ⌘ Command+S, а затем выйдите из текстового редактора. Щелкните правой кнопкой мыши (или удерживайте Control и щелкните левой кнопкой) по имени сервера, а затем в меню выберите «Перейти в онлайн». Если в меню есть пункт «Перейти в офлайн», сервер уже подключен к сети. Для этого попросите их установить Hamachi, а затем выполнить следующее:  откройте Hamachi; нажмите «Сеть»; щелкните по «Присоединиться к существующей сети»; введите имя и пароль сервера в строках «Идентификатор сети» и «Пароль», соответственно; нажмите «Подключиться».

english_section_name: Configuring Hamachi


summary: Делайте теплые компрессы на область лица. Пейте как можно больше жидкости. Ешьте острую пищу. Узнайте у своего врача о бромелайне и кверцетине. Спросите у врача о препарате «Синупрет». Спите в удобном положении. Надавливайте на определенные точки на лице. Избегайте раздражающих факторов.

document: Используйте теплое влажное полотенце, положите его на лицо, чтобы снизить давление и прочистить носовые ходы. Попробуйте чередовать горячие и холодные компрессы. Для этого положите горячее полотенце на области синусовых пазух и держите в течение трех минут. Затем положите холодную влажную ткань или полотенце на 30 секунд, а после поменяйте его на горячее полотенце. Повторяйте эту процедуру, чередуя горячее и холодное полотенца в течение трех циклов. Лечение повторяют примерно четыре раза в день. Прием жидкости позволяет разжижить слизь и освободить пазухи. Выпейте что-нибудь теплое, например чашку горячего супа или горячего чая, это может помочь облегчить заложенность и давление. Кроме того, питье жидкостей может помочь противодействовать любой сухости, которая иногда возникает при приеме безрецептурных противоотечных средств. Некоторые люди находят это полезным и употребляют в пищу, к примеру, перец чили для уменьшения дискомфорта, связанного с синусовым давлением. Бромелайн — это фермент, получаемый из ананаса, кверцетин — это растительный пигмент. Они могут помочь снять воспаление, отек и другие симптомы синусита. Но поскольку они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, вы должны всегда консультироваться с врачом, прежде чем начинать прием этих или любых других растительных препаратов, чтобы гарантировать их безопасность для себя.  Бромелайн может увеличивать риск кровотечения, поэтому людям, которые принимают разжижающие кровь препараты не стоит его использовать. Фермент бромелайн может вызвать большое падение артериального давления при использовании ингибиторов АПФ Кверцетин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антибиотики. Некоторые исследования предполагают, что «Синупрет» (также известный как БНО-101) — запатентованная формула, которая содержит несколько трав, в том числе общеевропейских: щавеля, первоцвета, вербены лекарственной, горечавки, и значительно уменьшает симптомы гайморита. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам лечение травами. Увеличьте продолжительность сна и ложитесь так, чтобы вам было удобно дышать. Можно спать на боку, это позволит носовым ходам работать нормально. Вы можете извлечь выгоду из сна в более вертикальном или приподнятом положении, что позволит вам дышать более комфортно. Нажатие на определенные области  лица, расположенные выше основных пазух, может иногда обеспечить временное облегчение. К точечным областям относятся области между глаз, с обеих сторон ноздрей, на спинке носа, под скулами, вокруг бровей, а также участок, расположенный по центру чуть выше губы и под носом. Мягкий нажим, массаж или нажатие в этих областях могут помочь облегчить давление в области пазух. Хлор в бассейнах является причиной синусита для многих людей. Другие раздражители, такие как пыль или пыльца, содержимое ваших простыней и подушек, могут быть менее заметны. Регулярно стирайте постельное белье в теплой или горячей воде, для того чтобы свести риск попадания посторонних веществ в носовые ходы, пока вы спите, к минимуму.   Некоторые продукты,  такие как молоко, сыр и другие молочные продукты, провоцируют давление в синусовых пазухах и выделения. Другие продукты, которые вызывают эти проблемы, включают белый рис, макаронные изделия и белый хлеб. Ясно, что эти продукты питания не являются причиной всех негативных факторов. Постарайтесь выявить любые продукты, которые могут вызвать у вас проблемы с давлением в области синусовых пазух.  Избегайте употребления алкоголя, если у вас повысилось давление. Употребление алкогольных напитков может вызвать отек синусовых пазух.

english_section_name: Releasing Your Sinus Pressure Using Home Treatments

summary: Используйте солевой назальный спрей. Используйте нети-пот. Принимайте противоотечные средства. Используйте лечебный спрей для носа. Примите антигистаминный препарат, если причиной заложенности пазух является аллергия. Принимайте безрецептурные обезболивающие препараты.

document: Солевой назальный спрей помогает очистить носовые проходы от слизи и увлажняет их. Используйте спрей по назначению и наберитесь терпения. Эффект может наступить через первые пару применений, но, вероятно, понадобится повторное использование для полного выздоровления. Нети-пот — это устройство, похожее на маленький заварной чайник. Используемый правильно нети-пот вымывает слизь и попавшие внутрь раздражители, а также увлажняет синусовые пазухи. Устройство работает следующим образом: физиологический раствор или дистиллированную воду вливают в одну ноздрю, после чего она вытекает из другой, что позволяет удалить нежелательные раздражители и микробы и оказывает увлажняющий и успокаивающий эффект на пазухи. Нети-пот можно приобрести недорого и без рецепта. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать безрецептурные препараты, если у вас есть заболевания, такие как гипертония, диабет и глаукома. Лекарства, подобные этим, могут быть полезны, но они не подходят всем.  Назальные противоотечные средства содержат активные ингредиенты: фенилэфрин и псевдоэфедрин. Более распространенные побочные эффекты, вызванные этими продуктами, включают нервозность, головокружение, ощущение повышенной частоты сердечных сокращений, небольшое повышение артериального давления и проблемы со сном.  Назальные противоотечные средства работают за счет сужения кровеносных сосудов в носовых проходах, благодаря чему уменьшается отек тканей. Это улучшает отток слизи, уменьшает давление и поток воздуха, что облегчает дыхание.  Препараты, содержащие псевдоэфедрин, торговое название — «Судафед», можно приобрести без рецепта, но не во всех аптеках из-за опасения по поводу нецелевого использования.  Возможно, вам понадобится рецепт. Это делается только для вашей безопасности, чтобы контролировать незаконное использование псевдоэфедрина. Противоотечные назальные спреи или капли также отпускают без рецепта, но использовать их следует с осторожностью. Хотя эти продукты могут помочь очистить пазухи и проходы, а также снизить давление быстро, использование их более трех дней дает обратный эффект. Обратный эффект означает, что организм приспосабливается к лекарствам, а затем заложенность и давление возвращаются, а иногда даже усиливаются, при попытке прекратить использование препаратов. Ограничьте их применение тремя днями во избежание обратного эффекта. Синусит, или давление в синусовых пазухах могут быть также вызваны аллергией. Прием безрецептурных антигистаминных препаратов, например «Кларитина», «Зиртека» или их непатентованных эквивалентов, поможет контролировать аллергические реакции и облегчить симптомы, которые вы испытываете. Парацетамол, ибупрофен или напроксен могут помочь уменьшить дискомфорт, связанный с давлением в синусовых пазухах. Прием ибупрофена или напроксена также может помочь снизить воспаление в носовых ходах. Другие симптомы, при которых помогают безрецептурные обезболивающие препараты, включают головную боль и дискомфорт, а также зубные боли.

english_section_name: Using Over-the-Counter Products to Relieve the Pressure and Discomfort

summary: Обратитесь к врачу, если симптомы продолжаются более семи дней, ваше состояние ухудшается или если у вас развивается лихорадка. Принимайте антибиотики, назначенные врачом. Необходимо различать разницу при болях во время гайморита и мигренью.

document: Давление в пазухах, застойные явления, боль или жар могут означать развитие инфекции в пазухах. Когда пазухи забиваются сгустками бактериальной слизи, тогда и возникает заложенность носа. Если эти симптомы не проходят, наличие бактерий может привести к инфекции пазухи. Вы также можете получить вирусный гайморит, если заложенность и давление были вызваны простудой или гриппом. Если врач определит наличие инфекции пазухи, то он может выписать вам антибиотики. Убедитесь, что вы принимаете их в соответствии с предписанием и в течение полного курса. Даже если вы начинаете чувствовать себя лучше, не стоит заканчивать прием препаратов, так как бактерии могут все еще оставаться в синусовых пазухах. Дискомфорт, которым вызван гайморит, очень похож на головную боль при мигрени. Исследования показали, что 90 % людей, которые обращаются к врачу по причине давления в пазухах, на самом деле испытывают головные боли во время мигрени. Поговорите со своим врачом, если симптомы головной боли длятся у вас более 15 дней каждый месяц, если вы часто берете рецепт лекарства от головной боли, если такие лекарства вам не помогают или если эти симптомы мешают вашей повседневной жизни, успехам на работе или в школе. Это типичные признаки мигрени.

english_section_name: Seeking Medical Attention

summary: Сохраняйте приемлемую влажность воздуха. Используйте увлажнитель воздуха. Вскипятите воду на плите. Вдыхайте влагу, наклоняясь непосредственно над нагретой водой. Разместите воду вблизи источников тепла. Включите душ. Сушите одежду в закрытом помещении. Тщательно распылите воду на шторы. Заведите комнатные растения. Расставьте по всему дому емкости с водой.

document: Влажный воздух помогает поддерживать необходимый уровень влажности в носовых ходах и понижает давление в пазухах. Вдыхание сухого воздуха способствует скоплению выделений в носовых ходах и вызывает раздражение пазух. На рынке доступно большое количество увлажнителей воздуха, различных размеров и с разными функциями. Увлажнители способны выделять как прохладный, так и теплый воздух. Выберите увлажнитель воздуха, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям и вашему бюджету. Увлажнитель воздуха повышает влажность в воздухе, помогает лечить и предотвращать сухость носовых ходов, что может привести к синусовому давлению и заложенности носа.  Обычно на увлажнителях с прохладным воздухом есть фильтр, который необходимо проверять каждые несколько месяцев во избежание появления плесени. Увлажнители воздуха холодного испарения могут производить количество влаги, достаточное для целого дома и являются более безопасным вариантом, если у вас есть дети.  Увлажнители с теплым паром имеют нагревательный элемент, который создает пар. Преимущество теплых увлажнителей заключается в том, что они убивают бактерии и грибки, поскольку в процессе их работы вырабатывается пар. Поставьте небольшую кастрюлю, частично заполненную водой, на конфорку плиты и оставьте кипятиться на медленном огне. Это отличный способ для повышения влажности воздуха, но требует дополнительного внимания — нужно следить за безопасностью. Если решили воспользоваться этим методом, предпримите меры безопасности, чтобы избежать повреждений и возможных травм. Аккуратно накройте голову полотенцем и наклонитесь над кастрюлей с водой. Затем вдохните теплый, насыщенный влагой воздух, чтобы снизить синусовое давление. Паровые ингаляции являются эффективным методом увлажнить пазухи, но из-за возможного риска травмы следует попробовать и другие методы. Данный метод требует серьезного внимания к мерам безопасности во избежание травм. Размещение безопасного контейнера рядом с радиатором или другим источником тепла заставляет воду испаряться, благодаря чему повышается влажность воздуха. Контейнер не следует размещать непосредственно на верхней части теплогенератора, но все-таки достаточно близко, чтобы вода испарялась. В качестве источника влаги можно использовать влажное полотенце, положив его на тепловую вентиляцию. Во время жаркой погоды, чтобы улучшить циркуляцию влаги в воздухе, можно смачивать полотенце. Позаботьтесь о том, чтобы не повредить пол и не блокировать вентиляционные отверстия. Затем откройте горячую воду. Закройте дверь душа, дверь в ванную и дверь в соседнюю комнату на пять минут. Затем отключите воду и откройте двери. Это хороший способ повысить уровень влажности в воздухе. Он может не подойти некоторым людям, так как в некоторых регионах потребление воды тарифицируется, что влечет дополнительные расходы. Повесьте выдвижную бельевую веревку или специальное устройство в одной из комнат вашего дома. Высушивание одежды таким образом позволяет повысить влажность внутреннего воздуха. Между рядами вешайте влажные полотенца. Используйте пульверизатор, чтобы смочить шторы, потом откройте окна и проветрите помещение, чтобы повысить влажность внутреннего воздуха. Будьте осторожны, не повредите ткань, и не открывайте окна, если аллергия на пыльцу или другие внешние раздражители является одной из причин ваших проблем с пазухами. Геологическое общество Америки рекомендует ставить в помещениях комнатные растения для повышения влажности в воздухе. Когда мы поливаем комнатное растение, влага переносится от корней к стеблям в поры и листья, а часть влаги попадает в воздух помещения. Даже простая миска со свежей водой способна увлажнить воздух в помещении. Разместите небольшие миски или контейнеры с водой, возможно, украшенные искусственными цветами или стеклянными шариками, по всему дому. Рассмотрите возможность размещения контейнеров вблизи источников тепла, таких как радиатор. Поставьте аквариум или комнатный фонтан. Установка большой емкости с водой, например аквариума или фонтана, может способствовать выделению влаги в воздух помещения. Кроме того, они могут помочь обеспечить более спокойную атмосферу или внести приятный элемент в ваш декор. Они предусматривают дополнительные расходы, и выбор зависит от личных предпочтений.

english_section_name: Adding Humidity and Moisture to Your Indoor Air


summary: Наблюдайте за кожей каждый день. Поддерживайте чистоту кожи. Очистите раны и наложите повязку. Пройдите процедуру, включающую хирургическую обработку раны. Лечите инфекцию антибиотиками. Понаблюдайте за состоянием пролежней.

document: Пролежни могут возникнуть очень быстро и их нужно лечить немедленно после обнаружения. Обратите особое внимание на участки тела, которые соприкасаются с кроватью или инвалидным креслом или те, которые соприкасаются с другими частями тела или одеждой. Обратите особое внимание на поясницу, копчик, кончики пальцев, пятки, ягодицы, колени, затылок, локти и щиколотки. Если пролежни находятся на ранней стадии, аккуратно промойте поврежденные участки мылом и водой. Промокните (не растирайте) участки кожи полотенцем. Обратите особое внимание на участки кожи, склонные к потоотделению или загрязнению. Увлажните кожу лосьоном, чтобы она не пересыхала. Пролежни в области ягодиц или ближе к паху могут быть склонны к загрязнению от испражнений или мочи. Накладывайте защитные и/или водостойкие повязки на поврежденные участки, чтобы снизить подобный риск. Необходимо очистить рану и наложить на нее чистую повязку. На поврежденном участке кожи может возникнуть раздражение от соляного раствора (раствора из воды и соли), поэтому следует вымыть этот участок кожи перед сменой повязки. Проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем делать это; возможно, вам следует довериться специалисту при выполнении данной процедуры.  Не используйте антисептики, такие как йод и перекись водорода. Они могут помешать процессу выздоровления.  Существуют различные виды повязок и материалов. Прозрачная пленка или гидрогель помогут избавиться от пролежней на первой стадии, и ее следует менять каждые 3-7 дней. Другие повязки также помогают улучшить циркуляцию или защитить кожу от попадания жидкостей, включая кал, мочу и кровь. Обработка раны означает удаление омертвевших клеток кожи. Эту процедуру выполняет врач. Это вполне безболезненная процедура, так как живые нервы не затрагиваются, хотя участки рядом с нервами могут быть чувствительны. Эта процедура необходима для лечения пролежней на поздних стадиях. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать правильный способ лечения. Врач может выписать антибиотики для местного применения для предотвращения распространения инфекции и оздоровления тела. Врач также может выписать пероральные антибиотики, особенно на поздних стадиях болезни. Если у вас развился остеомиелит или заболевание костей, необходимо пройти длительный курс лечения антибиотиками. Также может потребоваться врачебное вмешательство. Обратите особое внимание на то, как залечиваются пролежни, чтобы предотвратить ухудшение состояния. Проконсультируйтесь с врачом, если пролежни не исчезают.

english_section_name: Treating the Skin

summary: Употребляйте большое количество продуктов, содержащих витамины. Следите за тем, чтобы тело не обезвоживалось. Поддерживайте нормальный вес. Не курите.

document: Хорошее питание необходимо для поддержания здоровья и предотвращения развития пролежней. Если вы здоровы, ваше тело поможет вам вылечить пролежни быстрее и предотвратить появление новых. Если вам не хватает определенных витаминов, особенно железа, цинка, витамина А и витамина С, вероятность развития пролежней повышается. Принимайте витаминизированные добавки помимо употребления пищи, содержащей большое количество витаминов. Употребление большого количества белков также способствует поддержанию здоровья. Пейте много воды каждый день. Мужчинам следует выпивать 13 двухсотграммовых стаканов жидкости, а женщинам необходимо выпивать 9 двухсотграммовых стаканов каждый день. Это не означает, что нужно пить только воду. Многие виды пищи содержат большое количество воды, а здоровая пища содержит 20% от ежедневной нормы жидкости. Употребляйте пищу с высоким содержанием воды, такую как арбузы, чтобы увеличить количество потребляемой жидкости.  Также можно наполнять организм жидкостью, рассасывая кубики льда в течение дня в качестве дополнения к норме питьевой воды. Не пейте алкоголь, так как это вызывает обезвоживание организма. Если вы весите недостаточно, некоторые части тела будут более уязвимы для образования пролежней. Ваша кожа может легко потрескаться. Если у вас лишний вес, это может также вызвать проблемы, так как вам будет сложно менять положение тела, чтобы снизить напряжение. Курение делает кожу сухой и считается нездоровой привычкой. Это также снижает циркуляцию крови, что может вызвать риск образования пролежней.

english_section_name: Changing your Diet

summary: Снимите напряжение с уже имеющихся пролежней. Чаще меняйте положение. Будьте как можно активнее. Используйте опорные поверхности и защитную набивку. Поддерживайте нормальную циркуляцию крови. Выбирайте удобную одежду. Чаще меняйте постельное белье. Смягчайте боль с помощью ибупрофена.

document: Если у вас есть пролежни, примите другое положение и не возвращайтесь к прежнему как минимум 2-3 дня. Если покраснение не исчезает, проконсультируйтесь с врачом по поводу дополнительных способов лечения. Если вы прикованы к постели или инвалидному креслу, необходимо чаще менять положение в течение дня, чтобы снять напряжение на болезненных участках и предотвратить развитие пролежней. Меняйте положение каждые 2 часа в постели и каждый час в инвалидном кресле. Это поможет снять напряжение, которое создается на определенных участках кожи и предотвратит ухудшение состояния. Нужно постоянно двигаться, даже если вы прикованы к постели или инвалидному креслу и не можете проявлять особую активность. Это снимет напряжение на определенных участках и будет способствовать притоку крови. Физическая активность также улучшает умственную деятельность и является залогом здоровья в целом. Это поможет снизить риск образования пролежней путем снижения напряжения в определенных частях тела. Используйте специальные подушки из пены или наполненные воздухом или водой. Защитная набивка также помогает, особенно на участках между коленями и под головой или локтями. Некоторые опорные приспособления порой повышают риск развития пролежней. Поговорите с врачом, чтобы определить, какие опорные поверхности следует выбрать. Пролежни развиваются там, где кровеносный поток нарушен. Давление на кожу мешает нормальной работе кровеносных сосудов. Поддерживайте циркуляцию крови, употребляя большое количество воды, отказываясь от курения и меняя положение тела. Если у вас диабет, это может способствовать снижению циркуляции крови. Поговорите с врачом и выясните, как улучшить циркуляцию крови. Носите не слишком свободную и не слишком обтягивающую одежду, так как такая одежда вызывает трение и раздражение кожи. Меняйте одежду каждый день, чтобы поддерживать чистоту кожи. Носите хлопчатобумажные материалы с не слишком большими швами. Если вы прикованы к постели, меняйте постельное белье, чтобы на пролежнях не размножались бактерии. Постельное белье может быть пропитано потом и раздражать кожу. Частая смена постельного белья уменьшает подобный риск. Принимайте такие болеутоляющие средства, как ибупрофен или напроксен. Выбирайте нестероидные противовоспалительные лекарства, а не аспирин, ацетаминофен или опиоиды. Принимайте ибупрофен до и после изменения положения тела во время хирургической обработки раны или при чистке пролежней. Это поможет смягчить боль.

english_section_name: Supporting and Protecting Your Body


summary: Слушайте музыку. Устройте полдник. Налейте себе чашку чая или кофе. Умойтесь холодной водой. Найдите время для несложных физических упражнений. Пообщайтесь с коллегами. Отправляйтесь на прогулку.

document: В некоторых случаях правильная мотивация увеличивает уровень энергии. Включите свою любимую музыку с быстрым ритмом. Такая музыка наполнит вас необходимой энергией.  Если возможно, включите музыку громко. Это поможет взбодриться в период дневной дремоты. Чтобы не отвлекать коллег от работы, слушайте музыку через наушники. Кроме того, попробуйте напевать под музыку, которую слушаете. Благодаря этому ваш мозг будет сосредоточен на выполнении поставленной задачи и вам не придется прикладывать усилия, чтобы взять себя в руки. Небольшой полдник может обеспечить организм необходимым уровнем энергии. Тем не менее, выберите правильные продукты для полдника. Помните о том, что эти продукты должны повышать уровень энергии.  Включайте в свой полдник больше белка и сложных углеводов. Белковая пища насыщает организм необходимой энергией и дает ощущение сытости. Пища, богатая клетчаткой всегда содержит сложные углеводы. Сложные углеводы усваиваются медленно и не вызывают резкого подъема сахара в крови.  Белок и сложные углеводы – отличная комбинация для здорового полдника. Включайте в свой рацион следующие продукты: морковь и хумус, обезжиренный греческий йогурт, фрукт и кусочек сыра или даже порцию овсянки. Откажитесь от искушения перекусывать сладостями, например, конфетами, сладкими напитками или десертами. Все сладости – это быстрые углеводы, которые вызывают резкий скачок сахара в крови, а впоследствии – усталость.   Также откажитесь от продуктов с высоким содержанием жиров. Организму приходится тратить много энергии на переработку жирных продуктов. Из-за этого мы испытываем усталость и разбитость. В небольших количествах кофеин может помочь преодолеть усталость во второй половине дня. Кофеин является стимулятором, который помогает взбодриться и сосредоточиться.  Приготовьте чай или кофе, которые помогут вам проснуться. Однако не переусердствуйте с сахаром, помните о мере. Если вы решили добавить сахар, используйте безкалорийные натуральные подсластители или небольшое количество обычного сахара. Если возможно, откажитесь от сахара полностью. Не злоупотребляйте кофеином. В противном случае впоследствии это может нанести вред здоровью. Только 2-3 чашки кофе в течение дня являются безопасной нормой для большинства здоровых взрослых людей.   Обратите внимание, что употребление кофеина в больших количествах может оказать прямо противоположный эффект. Если вы любитель кофе, попробуйте исключить этот напиток из своего рациона и спустя несколько недель оцените результат. Возможно, от вашей усталости не останется и следа. Снять дневной стресс помогут брызги холодной воды на лицо и шею. Согласно некоторым исследованиям прохладная вода помогает проснуться и почувствовать себя более сосредоточенным.   Почувствовав сонливость, отправляйтесь в ванную комнату и откройте кран с холодной водой. Умывайтесь в течение нескольких минут, пока не почувствуете, что вы снова бодры и полны сил. Если вы представительница слабого пола, не забудьте прихватить с собой косметические средства, которые помогут вам подправить макияж, после того как вы умоетесь холодной водой. Исследования также показали, что холодный душ утром, хотя и неприятный поначалу, может помочь проснуться, а также придает больше бодрости, чем обычный теплый душ. Не забывайте о правильном дыхании. Это займет всего несколько секунд, но простая растяжка способна оживить и придать сил. Немного потянитесь, разомните мышцы, чтобы проснуться, снять стресс и расслабиться.  Это особенно полезно, если вы сидите за столом весь день перед экраном монитора, испытывая сильное напряжение в шее. Встаньте и сделайте разминку, это поможет вам расслабиться. Вы можете выполнять наклоны головы в разные стороны, наклоны к пальцам ног, упражнения для растягивания боковых мышц туловища, а также скручивание в положении сидя. Сделайте небольшой перерыв, буквально на несколько минут, и пообщайтесь со своими друзьями, выпейте чашечку кофе и обсудите планы на выходные.  Даже минутное общение является отличным способом взбодриться. Это отвлечет мозг от стресса, а смех поднимет настроение.   Предложите друзьям или коллегам регулярно устраивать кофе-брейк в 3 или 4 часа дня. В это время вы можете встать, подвигаться и пообщаться со своими коллегами (это поможет вам взбодриться). Можно предложить вашим коллегам присоединиться к совместным 10-минутным занятиям йогой, выполнению упражнений на растяжку или отправиться вместе с вами на прогулку. Ведь, наверное, не только вы чувствуете себя немного сонным после обеда. Согласно многочисленным исследованиям быстрая ходьба помогает взбодриться и наполняет энергией, которая крайне необходима в послеобеденное время.  Выделяйте, по крайней мере, 10 минут на ходьбу. Разумеется, если вам удастся выделить больше времени, например, полчаса, вы получите лучший результат.   Гуляйте на свежем воздухе. Свежий воздух даст необходимый заряд энергии и правильную мотивацию. Быстрая ходьба вызывает прилив адреналина, который улучшает кровообращение и повышает умственную и физическую активность.   Подумайте о посещении тренажерного зала в утренние часы. Занимаясь в утренние часы, вы можете настроить себя на предстоящий рабочий лад, а также зарядиться бодростью и энергией на весь день. Кардиотренировки или занятия йогой улучшают выносливость и помогают избавиться от стресса.

english_section_name: Boosting Your Energy in the Afternoon

summary: Регулярно выполняйте физические упражнения. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Ешьте часто и понемногу. Следите за тем, чтобы обеденная порция была небольшой. Пейте много воды. Спите 7-9 часов в сутки. Научитесь контролировать стресс. Проконсультируйтесь с врачом.

document: Согласно многочисленным исследованиям регулярные занятия спортом являются лучшим способом борьбы с усталостью и отличной возможностью увеличить уровень энергии.   По мнению врачей, регулярные физические упражнения способствуют повышению уровня допамина и серотанина, которые помогают бороться с усталостью.   Кроме того, медики рекомендуют делать, по крайней мере, 150 минут аэробных упражнений каждую неделю.   В дополнение к аэробным упражнениям, включайте в свой график силовые тренировки. Благодаря этому возможен комплексный подход к решению проблемы. Сбалансированная диета важна для поддержания хорошего состояния здоровья и отличного самочувствия.  Придерживаться сбалансированной диеты означает составить свой рацион таким образом, чтобы в нем присутствовал один из элементов каждой группы. Кроме того, ваш рацион должен состоять из разнообразных продуктов. Чтобы предупредить усталость, следите за своим рационом питания. Помните о том, что он должен быть сбалансированным. Например, прием пищи, состоящий из углеводных блюд (например, блины на завтрак или спагетти на обед) могут вызвать усталость в послеобеденное время.   Включайте в свой рацион постный белок, фрукты и овощи, а также продукты с высоким содержанием клетчатки. Благодаря этому увеличится ваш уровень энергии. Частые приемы пищи способствуют стабилизации уровня сахара в крови и поддержанию энергетического баланса.  Рацион многих людей состоит из трех больших приемов пищи в день. Однако если вы чувствуете, что вам этого не достаточно, попробуйте есть чаще. Ваш рацион должен состоять из 4-6 приемов пищи в день. Благодаря небольшим, но частым приемам пищи организм будет получать достаточное количество питательных веществ и необходимый заряд энергии на весь день. Как уже было упомянуто выше, основные приемы пищи должны быть небольшими, обед - не исключение. Благодаря этому у вас будет достаточно энергии в послеобеденное время.  Согласно некоторым исследованиям, циркадные ритмы у людей, которые едят небольшой обед, значительно отличаются от тех, кто позволяет себе съесть большую порцию. Вследствие этого возникает вялость и чувство усталости в послеобеденное время. Причина кроется в уровне глюкозы в крови.   Для того чтобы минимизировать неприятные ощущения, следите за тем, чтобы ваш обед состоял из небольшой порции. Вставайте из-за стола с легким чувством голода. В противном случае сонливости вам не избежать. Если после того как вы уменьшили объем обеденной порции, вы все равно испытываете чувство голода в послеобеденное время, устраивайте небольшие перекусы, которые утолят чувство голода и наполнят вас необходимой энергией. Обезвоживание - это одна из главных причин послеобеденной усталости и вялости. Пейте достаточно воды, чтобы предупредить появление усталости после обеда.  Если организм страдает от обезвоживания, вы будете испытывать упадок сил. Пейте достаточное количество жидкости в течение дня, чтобы избежать неприятной усталости после обеда. Большинство специалистов рекомендуют ежедневно выпивать 8-13 стаканов воды или других жидкостей. Вы можете пить обычную воду, воду с вкусовыми добавками, а также кофе без кофеина или чай.   Кроме того, следите за количеством кофеина, который вы употребляете в течение дня. Хотя кофеин может увеличить уровень энергии, все же злоупотребление может привести к обезвоживанию. Ни для кого не секрет, что сон играет важную роль в поддержании необходимого энергетического уровня. Если мы не высыпаемся, мы чувствуем себя разбитыми и подавленными.  Поэтому получайте достаточное количество сна каждую ночь, чтобы предотвратить усталость в послеобеденное время.  Эксперты в области сна настоятельно рекомендуют взрослым людям спать не менее 7-9 часов каждую ночь. Ложитесь спать раньше или просыпайтесь позже, чтобы получать достаточное количество сна. Если вы испытываете хронические проблемы со сном, это повод обратиться к врачу-сомнологу, который сможет поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение. Согласно некоторым исследованиям стресс в более половине случаев является причиной послеобеденной усталости.  Так как стресс влияет на уровень энергии, научитесь его контролировать.  Говорите о том, что вас беспокоит. Это поможет снять напряжение. Вы можете излить то, что у вас на сердце, своему другу, родственнику или психологу. Кроме того, делайте то, что поможет вам снизить уровень стресса: медитируйте, гуляйте, слушайте музыку или займитесь чтением. Если вы испытываете сильную необъяснимую усталость, это повод проконсультироваться с врачом.  В редких случаях причиной усталости может быть серьезная болезнь. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с доктором. Сообщите врачу о том, как долго вы чувствуете усталость, а также как часто вы испытываете это неприятное состояние. Благодаря этому врач сможет определить причину вашей проблемы, а также предложит ее решение. Многие хронические заболевания, такие как диабет, ожирение или ночное апноэ могут вызывать усталость. Если вы имеете вышеупомянутые заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

english_section_name: Preventing Afternoon Fatigue


summary: Найдите на своих кроссовках внутреннюю этикетку. Найдите на этикетке номер модели. Если внутренняя этикетка отсутствует, найти номер модели кроссовок можно на коробке.

document: У всех настоящих кроссовок Nike  с внутренней стороны есть этикетка с размером, штрих-кодом и номером модели. Вы легко узнаете эту этикетку по штрих-коду. Этикетка находится внутри кроссовка и может быть расположена:  на язычке; на стельке в районе пятки; на боковой стороне в районе подъема. Номер модели кроссовок на этикетке обычно располагается под размером и над штрих-кодом. Это комбинация из девяти букв и цифр (например: AQ3366–601). Если у вас сохранилась коробка из-под кроссовок Nike, на ней будет указан номер модели. Найдите на коробке этикетку со штрих-кодом и размером.

english_section_name: Finding the Model Number at Home

summary: Поищите кроссовки, похожие на ваши, на интернет-сайтах с объявлениями о продаже вещей. Попросите продавца прислать вам номер модели, если этот номер не указан в описании товара. Проверьте полученный номер модели.

document: На  площадках онлайн-аукционов (например, eBay) или на сайтах с бесплатными объявления вроде «Авито» пользователи перепродают различные вещи, в том числе кроссовки. Обычно в объявлениях о продаже кроссовок размещена их фотография и указан номер модели. На таких сайтах можно искать товары по:  названию модели: у кроссовок Nike часто есть неофициальные «имена», например, «Sweet Leather Classic» или «Dunk»; по году покупки; по цвету. На большинстве сайтов с объявлениями есть возможность связаться в продавцом и задать ему вопросы о товаре. Если вы нашли объявление, где есть фотография нужной вам пара кроссовок, но не указан номер модели, можно отправить продавцу сообщение и попросить его прислать вам номер модели. Если вы считаете, что вам удалось найти правильный номер модели кроссовок, введите этот номер в поисковую строку браузера. Если вы правильно определили номер модели, результатом поиска будут фотографии таких же кроссовок, как и те, что вы ищете.

english_section_name: Finding Your Model Number on an Online Retailer

summary: Зайдите на сайт для коллекционеров кроссовок. Определите, к какой «линейке» относятся ваши кроссовки. Поищите в базах данных название линейки, к которой принадлежат ваши кроссовки.

document: Кроссовки Nike из обуви превратились в объект коллекционирования, а это значит, что в интернете есть сайты, где собрана подробная база данных всевозможных кроссовок, например, https://solecollector.com/sd/sole-search-sneaker-database. На таких сайтах рядом с фотографией и названием модели кроссовок указан ее номер. На сегодняшний день у компании Nike есть 25 различных линеек обуви (в том числ «Air Force One» и «Nike Running»). Обычно принадлежность кроссовок к какой-либо линейке так или иначе отражена в их дизайне. Иногда в названии линейки фигурирует имя известного спортсмена, например «Nike LeBron» (Леброн Джеймс — знаменитый американский баскетболист). Введя в строку поиска название линейки, вы, как правило, получите фотографии всех моделей, входящих в линейку, их названия и номера. Поищите среди фотографий нужную вам пару кроссовок.

english_section_name: Finding the Model Number In a Sneakers Database


summary: Залейте лимонный сок в форму для льда. Поставьте наполненную соком форму для льда в морозильную камеру на ночь или до тех пор, пока сок не замерзнет. Разморозьте лимонный сок или положите кубики прямо в блюдо.

document: Осторожно наклоните емкость с лимонным соком и перелейте его в форму для льда, так чтобы заполнить ячейки для кубиков почти до конца. Однако не наливайте сок до самых краев, так как при замерзании он немного увеличится в объеме.  После заморозки лимонного сока вы сможете каждый раз брать столько кубиков, сколько требуется для того или иного рецепта. При желании можно даже разделить лимонный сок на порции, чтобы точно знать, сколько сока в каждом кубике. Например, можно залить в каждую ячейку 2 столовые ложки (30 миллилитров) лимонного сока. Для этого может потребоваться несколько часов. Лучший способ наверняка заморозить кубики заключается в том, чтобы оставить сок в морозильной камере на 8 часов или на всю ночь. Если вы попытаетесь достать кубики из формы до того, как они полностью замерзнут, они рассыпятся, и вы можете расплескать оставшийся жидким сок. Если вы хотите добавить немного свежего лимонного сока в напиток или блюдо, достаньте из пакета несколько кубиков. Если вы добавляете сок в холодный напиток или в блюдо, которое разогревается, можно положить кубики, не размораживая их. Если же вам нужно получить жидкий лимонный сок, положите кубики в миску и поставьте ее в холодильник на ночь, чтобы они разморозились.

english_section_name: Freezing Juice into Cubes

summary: Наполовину заполните водой автоклав и доведите ее до кипения. Опустите банки в кипящую воду в автоклаве или кастрюле с решеткой. Пометьте банки и храните их в прохладном сухом месте.

document: Проще всего законсервировать лимонный сок в водяной ванне в автоклаве. Если у вас нет автоклава, можно использовать кастрюлю с решеткой на дне. Примерно наполовину заполните ее водой, поставьте на средний или сильный огонь и доведите воду до кипения. Если вы используете кастрюлю, необходимо следить, чтобы банки не касались ее дна. Если они будут прикасаться к дну, стекло может лопнуть под действием тепла. Если у вас есть щипцы для банок, по очереди захватите ими каждую банку за горлышко и опустите ее в автоклав или кастрюлю. Если у вас нет таких щипцов, используйте вместо них кухонное полотенце или прихватки. Однако будьте осторожны, чтобы не прикоснуться к кипятку и не обжечься. В любом случае опускайте банки медленно, чтобы не расплескать кипящую воду и не обжечься.  Щипцы для банок недороги, их можно найти там, где продаются другие инструменты и материалы для консервации. Они напоминают обычные щипцы, но сделаны таким образом, чтобы надежно удерживать круглое горлышко стеклянной банки. Если автоклав имеет решетку с ручками, поставьте банки на решетку, а затем опустите ее в автоклав с помощью ручек. Однако и в этом случае следует действовать осторожно, чтобы не обжечься.  После того как вы разместите в автоклаве или кастрюле все банки, вода должна покрывать их примерно на 3–5 сантиметров. В противном случае добавьте горячую воду. Напишите на крышке каждой банки дату и «лимонный сок», чтобы не забыть, когда вы закрывали сок и что именно содержится в банках. После этого поставьте банки в укромное место, где они никому не будут мешать, например в кухонный шкаф или кладовую.  Если вы правильно стерилизовали и закрыли банки, сок будет храниться в течение 12–18 месяцев. Чтобы убедиться, что банки как следует закрыты, нажмите на середину крышки. Если раздастся хлопающий звук или крышка просядет, а затем вновь разогнется, банка не закрыта герметично. В этом случае поставьте ее в холодильник и используйте сок в течение 4–7 дней.

english_section_name: Canning Fresh Lemon Juice


summary: Смочите уксусом. Используйте сок лимона или лайма. Проведите опыт с фосфорной или соляной кислотой. Используйте картофель. Посмотрите, какие еще виды кислот имеются у вас дома. Удалите ржавчину с помощью шипучего напитка колы.

document: В ряду множества других домашних средств эта нетоксичная бытовая кислота творит чудеса с ржавчиной. Просто погрузите ржавый предмет в уксус на ночь, а утром очистите его от ржавчины.   Лучше всего использовать яблочный уксус вместо белого. Хотя белый уксус и сможет помочь, но он не так эффективен, как яблочный. Хотя уксус и эффективен, но является относительно мягким средством. Возможно, вам нужно замочить предмет на более долгий период, чем ночь; лучше всего на день. Вытащите ржавый предмет из уксуса, смочите им скомканный шарик из фольги и соскребите ржавчину. Лимонный или сок лайма эффективно удаляют пятна ржавчины с одежды, но также могут помочь и с очисткой металлических поверхностей, если оставить его на достаточно продолжительное время. Насыпьте соли на ржавую область, смочите лимоном или соком лайма, а затем ототрите смятым шариком из алюминиевой фольги. Фосфорная и соляная кислота часто встречаются в быту, не дорого стоят и хорошо справляются с ржавчиной. Вот где вы можете их найти, и как ими пользоваться:   Фосфорная кислота фактически является «преобразователем» в том, что превращает окись железа (или ржавчину) в фосфат железа, черное покрытие. Смочите ржавый материал фосфорной кислотой и оставьте на ночь. Затем высушите. После того, как поверхность обсохла, соскоблите фосфат железа. Фосфорная кислота содержится в напитке кола, морском желе и патоке. Соляная кислота часто используется в металлургической промышленности для «травления» стали с целью удаления ржавчины или нагара. Соляная кислота содержится во многих бытовых чистящих средствах, в основном в очистителях туалета. Щавелевая кислота, содержащаяся в картофеле, помогает удалить слой ржавчины. Этот метод особенно эффективен для более мелких ржавых предметов, например ножей. Есть два способа применения картофеля для удаления ржавчины:   Просто воткните нож в картофелину и подождите день или ночь. (Будьте осторожны, когда втыкаете нож.) Вытащите нож из картофелины и соскребите ржавчину. Разрежьте картофель пополам, щедро посыпьте внутри пищевой содой, и натрите ржавую поверхность картофелиной, покрытой содой. После этого протрите каким-нибудь абразивным материалом, например металлической губкой. Чаще всего, вы можете найти свое собственное решение по удалению ржавчины, даже не покидая кухни. Практически любое кислое вещество начнет действовать, и в конечном итоге, удалит окись железа. Бытовые растворы работают особенно эффективно на небольших предметах с ржавчиной.   Активный ингредиент большинства купленных в магазине химических растворов – некоторая форма кислоты, как правило, фосфорной или соляной, и большинство веществ с кислотой, которые имеются в вашем доме, могут выполнить ту же работу. Если у вас возникают какие-либо вопросы по поводу взаимодействия кислот или химикатов, то прежде чем использовать их, проведите небольшое исследование. Хотя большинство бытовых веществ совершенно приемлемо смешивать, но лучше всего некоторых взаимодействий избегать. Поместите ржавый предмет внутрь стакана или большего сосуда, наполненного колой. Просто оставьте его там или опустите в нее. Каждые полчаса проверяйте результат. Кола должна сделать свою работу.

english_section_name: Using Acidic Solutions

summary: Приготовьте раствор электролита. Используйте отдельный кусок стали в качестве протекторного анода. Для надежного соединения подключите отрицательный зажим (черного цвета) зарядного устройства аккумулятора к незаржавевшему участку вашей ржавой детали. Соедините положительный полюс (красного цвета) зарядного устройства батареи с протекторным металлом. Включите зарядное устройство аккумулятора. Отключите автомобильный аккумулятор и уберите провода от предмета.

document: Прежде всего, этот метод гораздо проще, чем кажется. Наполните пластиковое ведро водой в количестве, достаточном для того, чтобы погрузить в нее ржавый предмет, и добавьте пищевую соду из расчета одну столовую ложку на 4 литра воды. Хорошо размешайте ее до растворения. В процессе электролиза ржавчина уйдет с предмета, который вы хотите очистить, и в конечном итоге осядет на этом металле. Вам нужно, чтобы протекторный анод был достаточно крупным, так, чтобы половина его была погружена, а вторая половина – та, на которую вы крепите положительный провод – находилась над водой. Это очень важно.  Сталь отлично подойдет в качестве протекторного анода, при условии, что кусок достаточно большой, чтобы частично выступать из воды.  Убедитесь, что цилиндрический анод притягивается магнитом, чтобы не спутать его с алюминиевым. Для электролиза вам не следует использовать алюминий или нержавеющую сталь в качестве протекторного анода. Возможно, для этого вам понадобится вручную соскрести немного ржавчины. Полностью опустите ржавый предмет, позаботившись о том, чтобы как можно большая часть провода оказалась вне воды.  Предупреждение: убедитесь, чтобы ржавый предмет не соприкасался с анодом, дабы не произошло короткого замыкания. Помните, что не следует полностью погружать протекторный анод, или есть риск, что его проест в месте положительного полюса, а вам это ни к чему. Если протекторный металл погружен полностью, рассмотрите возможность использования еще одного куска провода в качестве посредника/шины между ним и зарядным устройством батареи, что позволит держать полюс зарядника и соединение сухими. Процесс электролиза постепенно начнет работать над удалением ржавчины. Оставьте его на 12-20 часов.   Внимание: если вы вдруг захотите проверить состояние заржавевшего предмета, обязательно сначала выключите устройство и отключите питание батареи. Вы заметите, как к поверхности поднимутся пузырьки и на ней соберется грязь. Обе эти вещи являются нормальными. Когда вы вытащите ржавый предмет, он уже будет без ржавчины, но его еще нужно почистить. Для удаления налета с предмета воспользуйтесь абразивной губкой для зачистки металлических поверхностей и щетинной щеткой для очистки труднодоступных мест.

english_section_name: Using Electrolysis

summary: Приобретите средство для удаления ржавчины. Нанесите раствор. Промойте водой и высушите. Отскребите оставшуюся ржавчину. Повторите процесс при необходимости.

document:
Да, они существуют, но чаще всего их основным компонентом является кислота в той или иной форме, которая становится причиной выделения паров, токсичных или полутоксичных. Средства для удаления ржавчины можно купить в любом хозяйственном магазине и в некоторых автомастерских по ремонту кузова.   На ваш выбор в продаже имеются такие марки, как « Evapo-rust», «Metal Rescue Rust Remover Bath» (безопасен для краски, пластмассы и кожи), «Acid Magic», «The Works» (20% соляной кислоты), «The Works Basic» (9.5% соляной кислоты) и «WD-40» (легкое масло). При применении готовых средств от ржавчины пользуйтесь защитной одеждой.  Сюда относятся защитные очки, перчатки, защитная маска для лица или респиратор. Вот тут-то все и начинается. Вам нужно дать чистящим средствам время, чтобы они поработали над тем, чтобы совершить чудо. Сделать это можно несколькими различными способами:  Некоторые химические растворы продаются уже в баллончиках с распылителем. Осторожно распылите состав на ржавчину и оставьте на ночь для эффективности.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Remove-Rust-and-Corrosion-Step-20Bullet1.jpg\/v4-460px-Remove-Rust-and-Corrosion-Step-20Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Remove-Rust-and-Corrosion-Step-20Bullet1.jpg\/v4-760px-Remove-Rust-and-Corrosion-Step-20Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Другие растворы следует наносить при помощи щеточки. Отскребите ржавчину, которая может быть удалена легко, и равномерно нанесите раствор. Оставьте действовать его на ночь.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Remove-Rust-and-Corrosion-Step-20Bullet2.jpg\/v4-460px-Remove-Rust-and-Corrosion-Step-20Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Remove-Rust-and-Corrosion-Step-20Bullet2.jpg\/v4-760px-Remove-Rust-and-Corrosion-Step-20Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Еще один способ – это полное погружение. Если предмет достаточно мелкий, найдите пластиковое ведро от краски или другую емкость, и поместите в нее ржавый предмет. Влейте достаточное количества средства от ржавчины, чтобы оно полностью покрыло ржавую вещь, и оставьте на всю ночь.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Remove-Rust-and-Corrosion-Step-20Bullet3.jpg\/v4-460px-Remove-Rust-and-Corrosion-Step-20Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Remove-Rust-and-Corrosion-Step-20Bullet3.jpg\/v4-760px-Remove-Rust-and-Corrosion-Step-20Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Старайтесь максимально отмыть предмет от химиката. Обдайте  его феном, если это возможно, так, чтобы он был абсолютно сухим, что препятствует появлению ржавчины. Большинство ржавого налета должно отойти за ночь, а остаток будет легко убрать. Количество времени, необходимого для удаления ржавчины, зависит от предмета, о котором идет речь, насколько сильно он заржавел, и насколько хорошо помогает купленный в магазине раствор. Иногда металл следует обработать раствором более одного раза, особенно если заржавел вертикально стоящий объект.

english_section_name: Using Commercial Chemicals

summary: Сделайте пасту из пищевой соды. Сделайте пасту из перекиси водорода и винного камня.

document: Смешайте достаточное количество соды для выпечки с водой, чтобы получилась паста, консистенцией чуть гуще чем зубная паста.  Для этого потребуется немного больше соды по отношению к воде. Как только паста будет готова, нанесите ее на ржавый материал и начните растирать ее чем-нибудь жестким, например металлической губкой или зубной щеткой. Вытрите и проверьте место. Возможно, вам понадобится наносить слой пасты из соды не один раз, чтобы добиться результатов, но сам процесс определенно действует. Добейтесь той же консистенции, что и паста из соды, используя немного больше винного камня, чем перекиси водорода. Нанесите на ржавый материал, разотрите абразивом, а затем вытрите.  Если у вас под рукой не оказалось перекиси водорода, вы можете использовать воду для аналогичного эффекта. Действующим ингредиентом, разрушающим ржавчину, является винный камень.

english_section_name: Using Pastes

summary: Приобретите ручную шлифовальную машину или шлифовальный станок, если у вас пока нет таковых. Вставьте в машинку самый грубый диск из доступных. Закрепите ржавый предмет так, чтобы он не двигался во время зачистки ржавчины. Включите шлифовальную машинку и легко проведите вращающимся диском по ржавчине, делая это осторожно, но уверенно. Используйте электрический шлифовальный станок, чтобы окончательно удалить ржавчину.

document: Они доступны в любом хозяйственном магазине, и поскольку они являются электроинструментами, стоят они довольно прилично. Многие магазины оборудования, такие как  «Ace Hardware» и «Home Depot», дают в аренду такие инструменты за значительно меньшую плату. Ручные шлифовальные машины особенно удобны для более обширных покрытых ржавчиной поверхностей, таких как старые автомобили. Шлифовальные машины оснащены съемными дисками, которые легко заменяются по мере изнашивания до непригодности.  Очень эффективны обдирочные, волоконные и лепестковые диски.  Лучше всего начать шлифовать ржавчину при помощи самых крупных, самых жестких из них, чтобы быстрее покончить с самой заметной ржавчиной и избежать ненужного износа тех, что поменьше, и пригодятся для отделочной зачистки. Зажмите его тисками, если можете, или убедитесь, что он достаточно тяжелый, чтобы оставаться неподвижным, пока вы будете его шлифовать. Держите ее в постоянном движении, чтобы избежать случайного повреждения металла. Если все же незначительное количество ржавчины остается, шлифовка должна помочь избавиться от нее. Элекрические шлифстанки работают также, как и ручные шлифовальные машинки, только у них вибрирует приспособление с наждачной бумагой, а не вращается диск.  Детальные шлифстанки предназначены специально для труднодоступных мест и должны применяться для снятия ржавчины в уголках и на неровных поверхностях.

english_section_name: Using Mechanical Abrasion


summary: Обращайте внимание на ранние симптомы. При появлении симптомов сразу же действуйте. Сделайте инъекцию адреналина. Обратитесь в отделение неотложной помощи.

document: Как правило, аллергическая реакция проявляется уже через несколько минут после того, как человек съест первый кусочек блюда, содержащего моллюсков. Однако бывает, что реакция проявляется только через несколько часов.  Одним из симптомов является покалывание языка. Также может быть свистящее или затрудненное дыхание, кашель, ощущение сдавленности в горле, охриплость.  Может появиться аллергическая сыпь, отек глаз и горла. Также может начаться рвота или понос. Вы можете почувствовать головокружение или слабость. При тяжелой форме аллергии может развиться анафилаксия – сильнейшая аллергическая реакция, которая опасна для жизни. Если раньше у вас уже были тяжелые проявления аллергии, то при появлении первых же симптомов, возможно, стоит сразу ввести адреналин. В других случаях адреналин необходимо вводить если:   У вас появились описанные выше симптомы, связанные с носом, ртом, кожей или желудочно-кишечным трактом, вы чувствуете затрудненное дыхание, слабость и головокружение из-за пониженного кровяного давления.  Вы думаете, что съели моллюска и у вас есть любые два из перечисленных симптомов: сыпь на коже/отек губ, проблемы с желудочно-кишечным трактом, низкое кровяное давление (головокружение), затрудненное дыхание.  Вы уверены, что съели моллюска и у вас появились симптомы пониженного кровяного давления: головокружение, неясность сознания, слабость. Если вы думаете, что вам нужно ввести адреналин, используйте специальный шприц-ручку. Если вы не можете сделать это самостоятельно, попросите кого-то помочь вам. Шприц-ручки бывают разные, поэтому важно заранее внимательно прочитать прилагающуюся инструкцию.  Как правило, чтобы вскрыть автоматический шприц, необходимо удалить наружный держатель. Снимите первый колпачок синего, серого или оранжевого цветов. Также он может быть помечен цифрой "1". Вы увидите кончик шприца красного цвета. Нельзя перекрывать красный конец пальцем!  Снимите второй колпачок.  Поднесите шприц к наружной поверхности бедра тем концом, где находится игла (обычно он красного цвета). Выберите точку в середине бедра, ближе к его верхней части. Колоть можно и через одежду, главное  –  это попасть в мышцу. Воткните шприц-ручку в бедро. Вы должны почувствовать, что игла вошла под кожу.  Прижмите шприц на 10 секунд, а затем вытащите. Посмотрите на кончик шприца, чтобы убедиться, что игла выдвинулась. Если этого не произошло, попробуйте уколоть еще раз.  Не переживайте, если в шприце осталась жидкость. Если игла выдвинулась, значит, вы ввели достаточную дозу препарата.  Стоит заранее показать членам семьи и близким друзьям, как правильно использовать ваш шприц-ручку с адреналином в критической ситуации. Тогда они смогут оказать вам помощь, когда будет необходимо. Хотя адреналин может спасти вам жизнь, он не устранит полностью аллергическую реакцию. Вам все равно необходимо обратиться в больницу. Лучше всего сразу же вызвать скорую помощь.

english_section_name: Reacting When an Allergy Strikes

summary: Необходимо выяснить, что именно провоцирует у вас аллергическую реакцию. Проконсультируйтесь с врачом. Приобретите шприц-ручку с адреналином.

document: Моллюски бывают двух видов: ракообразные и собственно моллюски. К ракообразным относятся: креветки, омары и крабы. К моллюскам: двустворчатые моллюски, мидии, гребешки и устрицы.  У вас может быть аллергия и на моллюсков, и на ракообразных или же только на что-то одно. Кроме того, аллергическую реакцию может вызывать только один вид моллюсков или ракообразных, например, креветки.  Как правило, аллергия на ракообразных протекает тяжелее, чем на моллюсков. Если у вас была сильная аллергическая реакция, важно обратиться к врачу, чтобы он решил, как вам действовать в дальнейшем. Лучше всего обратиться к аллергологу, чтобы он точно определил, на что именно у вас аллергия.  Аллергическая реакция на моллюсков может внезапно проявиться в любом возрасте. Поэтому если вы заметили у себя симптомы аллергии, необходимо пройти обследование.  Если, съев моллюсков, вы почувствовали покалывание во рту, обсудите это с врачом. В случае очень сильной аллергической реакции, инъекция адреналина с помощью этой ручки может спасти вам жизнь. Если необходимо, попросите врача выписать вам рецепт.  Чаще всего продаются шприц-ручки торговых марок EpiPen и Avui-Q.  В случае очень сильной аллергической реакции адреналин может спасти вам жизнь.  Проверяйте состояние шприц-ручки не реже одного раза в месяц. Купите новый шприц, если жидкость стала мутной или истек срок годности.

english_section_name: Being Prepared

summary: Читайте этикетки. Читайте этикетки на непродовольственной продукции. Старайтесь не контактировать с моллюсками. Спрашивайте в ресторане, что входит в состав блюд. Будьте осторожны с рыбой.

document: Обычно производители указывают на этикетке, что их продукция содержит моллюсков. Хотя они делают это не всегда. Кроме того, они, как правило, не пишут, что в составе продукции есть моллюски, если в ней содержаться мидии, гребешки или устрицы. Поэтому нужно читать этикетки.  Важно внимательно прочитать все, что написано на этикетке. Хотя моллюски редко входят в состав продуктов, они могут содержаться там, где вы даже не ожидаете.  Например, моллюски часто бывают в продукции, содержащей ароматизатор морепродуктов.  Если у вас тяжелая форма аллергии, то стоит быть осторожным даже с морской солью. Производители непродовольственных товаров не обязаны указывать на этикетке весь их состав. Однако такая продукция также может содержать элементы моллюсков, способные вызвать у вас аллергическую реакцию.  Например, моллюски могут входить в состав блеска для губ.  Моллюски могут входить в состав корма для домашних животных или удобрения для растений. Если у вас тяжелая форма аллергии на моллюсков, то нужно с осторожностью использовать эту продукцию. Также нужно обращать внимание на пищевые добавки. Если у вас аллергия, тем более в тяжелой форме, вы не должны даже прикасаться к моллюскам или вдыхать их запах. Даже вдыхание мельчайших частиц моллюсков может спровоцировать аллергическую реакцию.  Если вы готовите для всей семьи, поручите приготовление моллюсков кому-то другому. Вы не должны принимать участие в приготовление блюд из моллюсков, даже если не собираетесь есть их сами. Более того, постарайтесь уйти подальше от места, где их готовят.  В магазине старайтесь не подходить слишком близко к прилавку с морепродуктами, так как это может спровоцировать аллергию.  Аллергия на моллюсков не всегда протекает в тяжелой форме. Понаблюдайте, на что именно вы реагируете. Когда вы едите не дома, обязательно спрашивайте, не содержатся ли моллюски в заказанном вами блюде. Лучше не рисковать и заранее убедиться, что блюдо не представляет для вас опасности.  Сразу же скажите официанту, что у вас сильная аллергия на моллюсков. Если вы решили заказать что-то из китайской кухни, например, блюдо чоу-мейн, спросите, не содержаться ли в нем моллюски. Если официант говорит, что он не знает, попросите его выяснить это. Уточните, что моллюски не должны содержаться даже в ароматической добавке. Подчеркните, что для вас это очень важно. Если вы заказываете что-то жаренное, спросите, на каком масле будут жарить блюдо. Для приготовления заказанной вами курицы могут использовать масло, на котором ранее жарили креветок. Если у вас нет аллергии конкретно на рыбу, вы можете смело есть ее. Если же вы не знаете этого точно, то ешьте рыбу с осторожностью. Еще лучше  –  сначала сдайте специальные тесты, которые покажут, что именно может вызвать у вас аллергическую реакцию. Рыба генетически отличается от моллюсков, так что у вас вряд ли будет аллергия на оба эти продукта.

english_section_name: Avoiding the Allergy