summary: Убедитесь, что он готов к обязательствам. Убедитесь, что наступило самое подходящее время в его жизни. Убедитесь, что без вас он не видит своего будущего. Почувствуйте его отношение к браку.

document: Хотя, вероятно, вы вместе уже больше года, или даже 5 лет, это не означает, что он готов к браку. В конце концов, некоторые мужчины хотят жениться, но только когда будут полностью готовы к этому. Понятие "готов" является сложным и зачастую включает в себя ощущения, что парень "нагулялся", имел достаточно приключений, хорошо развлекался, финансово стабилен, достаточно повзрослел и готов остепениться. Все это веские причины, так что не стоит игнорировать мнение парня и заставлять делать то, к чему он не готов.  Убедитесь, что он чувствует привязанность к вам во всех отношениях, а не только, как к девушке. Это может означать, что он движется с вами по жизни, воспитывает общее домашнее животное, переезжает за вами на новое место жительства, или даже окунается в ваш круг общения. Поинтересуйтесь его предыдущим опытом отношений. Если он довольно значителен, не стоит ревновать, даже к лучшему, что у парня был определенный опыт общения с женщинами. Скорее всего, теперь у него меньше желания "погулять" и проверить, что за девчонки в округе. Все отношения разные. Многие пары, вступившие в брак всего после года или 2 лет общения так же счастливы, как и пары, ожидавшие женитьбы в течение 5 или 10 лет. Если в жизни парня не наступило подходящее время, не имеет значения, как долго вы вместе.  Если он все еще пытается выстроить карьеру, все его друзья одиноки и даже не имеют постоянных отношений, или он еще не разобрался с кучей личных проблем, значит, еще не время ему жениться. Если он не ощущает стабильности в личном, финансовом, или даже физическом плане, то его разум, пожалуй, занят совсем другими вещами. Но все же, имейте в виду, что не существует идеального времени для вступления в брак. Если не появляется ощущения "идеального времени" в течение долгих лет, вероятно, существуют более серьезные проблемы. Более того, он не должен представлять себе дальнейшей жизни без вас. Конечно, вы вместе уже 3 года, но значит ли это, что он хочет провести с вами следующие 30 лет? Если каждый разговор о будущем он начинает со слова "Мы…", и упоминает совместный переезд, покупку дома или начало семейной жизни, конечно же, он, вероятно, желает быть вместе вечно. Если он никогда не говорит о том, что должно произойти всего через полгода, даже если вы планируете вместе посетить свадьбу, или летом он отправляется на обучение за границу, возможно, парень хочет просто избежать вопроса женитьбы. Многие мужчины очень равнодушно относятся к браку – они не против женитьбы, но и жизнь холостяка им тоже по душе. Если дело обстоит именно так, не ждите, что он будет в таком же восторге от брака, как вы, и признайте, что это шаг, который он сделает главным образом потому, что вы этого хотите. Придется значительно подтолкнуть парня к действиям, чтобы получить свадьбу вашей мечты. Кроме того, вероятно, он вовсе не хочет ни на ком жениться. Получить предложение от парня, который решительно не верит в брак, практически невозможно.

english_section_name: Making Sure He is Ready

summary: Невзначай заговорите о браке. Упоминайте о вашем совместном будущем. Запланируйте романтическое путешествие. Если не хотите дорогое кольцо, или кольцо, как таковое, упомяните об этом. Если не хотите дорогостоящую свадьбу, упомяните об этом. Пусть он увидит в вас "будущую жену".

document: Чтобы не перегружать парня, тонко переводите разговоры в русло обсуждения собственной свадьбы. Необходимо мимоходом начинать разговор о браке, не подразумевающий обсуждение непосредственно вашей свадьбы. Например, упомяните кого-либо, кто недавно женился или готовиться к бракосочетанию, или прокомментируйте рекламу свадебных услуг. Хорошо бы начать, выразив озабоченность или мягкую критику. Вот как это делается:  Можно сказать: "Коллега недавно вернулся из медового месяца. Знаешь, где они были? На пляже. Для меня это так странно, ведь мы ходим на пляж примерно раз в месяц, и это так близко. Если бы я отправлялась в медовый месяц, то полетела бы в новое экзотическое место. А ты?". Кроме того, можно сказать: "Ты не поверишь, Иван сделал предложение Нине на колесе обозрения! Я думаю для них это идеальный вариант, но мне бы понравилось нечто другое". Не стоит говорить, что с нетерпением ждете, когда вместе будете воспитывать десятерых детей. Делайте тонкие комментарии о вашем совместном будущем, независимо от того, будете ли вы женаты или нет. Если он не реагирует на косвенные намеки, говорите более прямо, например: "А если мы будем вместе…", "Когда мы будем жить вместе…", а позже: "Если мы поженимся…"  Следите за его реакцией на разговоры о будущем. Поддерживает ли он их или избегает этой темы. Даже если вы держали эту тему в уме долгое время, для него это новый разговор, и понадобится время, чтобы разобраться с мыслями. Не ждите, что он уже подготовил ответы. Если думаете, что парень долго ждал подходящего момента для важного шага, то, пожалуй, пришло время отдохнуть. Планируйте отдых достаточно заблаговременно, хотя бы за 2-3 месяца, чтобы парень успел подумать о нем, как о подходящем месте для предложения. Даже не упоминая того, какое это прекрасное место для помолвки, ожидайте, что парень и сам все понимает.  Не упоминайте, что это превосходное место для помолвки, чтобы парень не чувствовал давления. И даже если он не сделал предложения, то видя вас в романтической обстановке, где многие люди делают предложения, он обязательно подумает, что наступил прекрасный подходящий момент. Это важный момент. Многие мужчины не делают предложения, потому что откладывают до выяснения того, какое кольцо хочет девушка, и какого размера ее палец. Еще больше мужчин не готовы тратить десятки тысяч рублей на кольцо с бриллиантами, и думают, что на него придется копить всю жизнь.   Очень тонко намекайте о том, что не хотите фантастическое кольцо, или кольцо, как таковое, чтобы парень не думал, что это должно стать определяющим фактором в его планах сделать предложение. Можно даже рассказать о своих мыслях по поводу кольца, упомянув кольца другой пары. Скажите: "Ты видел тот кирпич, который Иван подарил Рите? Не могу поверить, что она не упала с этой штукой на пальце! Я бы никогда не захотела кольцо, вроде этого. Люблю маленькие, простые колечки". Хоть предложение и не подразумевает немедленную свадьбу, многие мужчины обеспокоены тем, что никогда не смогут позволить себе дорогую свадьбу на 400 человек, или просто не хотят ввязываться во всю эту свадебную суету. Так что если планируете скромную свадьбу в парке, с присутствием 50 близких друзей и родственников, и простым дресс-кодом, следует найти способ упомянуть и об этом. Хоть это и не должно становится фактором в принятии мужчиной решения взять вас в жены на всю оставшуюся жизнь, все же это удерживает многих от желания запустить весь этот свадебный процесс. И разве можно мужчин обвинять в этом? Он может думать о вас, как о малышке для наслаждений или сексуальном котенке, но вы должны дать ему увидеть в себе будущую жену, то есть женщину, которая станет партнером на всю жизнь и, возможно, матерью его детей. Так что покажите ему, что станете настолько же прекрасной женой, насколько являетесь веселой подружкой. Дайте понять, что вы независимы и настроены сделать карьеру, и, кроме того, знаете, как ухаживать, когда он болеет, как со вкусом декорировать дом, и как готовить здоровую пищу. В общем, ничего сложного.  Пусть большую часть времени в ваших отношениях царит позитивный настрой. Если проводить большинство времени в ссорах и слезах от неуверенности в себе, вряд ли он подумает, что вы готовы к браку. Дайте ему понять, что вы имеете собственные взгляды на вашу дальнейшую совместную жизнь, и готовы шагать на пути к браку. Если он думает, что ваша жизнь не будет полноценной до вступления в брак, то не захочет делать предложение.

english_section_name: Dropping Hints

summary: Обратитесь к его страхам. Предоставьте логические аргументы вступления в брак. Пусть он поймет, что потеряет, если не женится на вас. Сделайте предложение сами.

document: Открыто обсуждая тему брака, можно слегка развеять страхи парня, и он поймет, что бояться совсем нечего. Возможно, он обеспокоен тем, что выйдя замуж, вы изменитесь и совершенно расслабитесь. Или переживает, что, связав себя узами брака, он незамедлительно окажется под давлением, и будет обязан заводить детей. Кроме того, вероятно, он испытывает некоторое волнение, так как, в его представлении, нынешний образ не соответствует роли отца семейства.  Если он обеспокоен кольцом или самой свадьбой, подумайте о некоторых творческих компромиссах. Если он не сможет подарить кольцо, неужели нельзя прожить без кольца? А если не хочет пышной свадьбы, как насчет тайной росписи или скромной свадебной церемонии? Если он боится, что брак украдет блеск из ваших отношений, обратитесь к знакомым вам обоим счастливым семейным парам. Если он мыслит логически, апеллируйте именно к этой части его мозга. Может это и не очень романтично, но существуют и некоторые практические преимущества брака. Практические и правовые преимущества включают в себя внесение супруга в свою страховую схему, возможность получения дополнительных государственных пособий и подачу совместных налоговых деклараций.  Кроме того, брак – эффективный способ убедиться, что парень осознает последствия, наступающие в случае внезапной смерти одного из вас. Если вы не женаты, и не составляли завещания, один из партнеров не получит наследство в случае смерти другого. Но даже при наличии завещания, придется платить налоги и нотариальные сборы. Кроме того, если состоите в браке, вы можете получить заработную плату и компенсации умершего супруга, а также преимущества при оформлении пенсии. Вы можете не хотеть обращаться к этой болезненной теме, но все-таки будет логично обсудить ее, особенно, если вы вместе около 15 лет и до сих пор не женаты. Если из его разговоров становится очевидно, что он не уверен, следует ли жениться на вас, или даже говорит, что ему необходимо время, чтобы разобраться в некоторых вещах, предоставьте ему это время. Но дайте четко понять, что вы не станете ждать его вечно, и на такой прекрасной девушке, как вы, захочет жениться любой парень. Не заставляя парня чувствовать себя плохо из-за его неуверенности, и не принуждая делать предложение из чувства вины или ревности, вы все-таки должны дать ему понять, что вложили много времени и любви в отношения, а он до сих пор не понимает, чего хочет, но и у вас тоже есть предел терпения. Если считаете, что время пришло, и вы оба готовы к браку, то чего уж там, на дворе 21 век, так что берите бразды правления в свои руки. Если вы ждали достаточно долго и уверены, что парня удерживает само предложение, а не боязнь перспективы вступления в брак, значит, ускорьте процесс и сделайте предложение сами.

english_section_name: Being Direct

summary: Избегайте многократного повторения разговоров о браке. Скажите друзьям и родственникам закрыть эту тему. Не ставьте ультиматумов. Не начинайте давить на парня, пока он не готов или совсем близок к этому. Не отчаивайтесь.

document: Гарантируем, что если вы однажды упомянете о желании выйти замуж, это отложится в его уме. Чем больше вы говорите, тем меньше он слышит. Если вы та, которая постоянно затрагивает эту тему, и слово женитьба не сходит с уст, значит, необходимо слегка остудить пыл. Может показаться, что друзья могут помочь своими комментариями на тему брака, но, скорее всего, он только разозлиться на них. Позвольте ему прийти к решению самостоятельно, без советов и указаний ваших близких. Может показаться, что ультиматум – самый быстрый способ побудить парня к активным действиям, но, на самом деле, сказав: "Женись на мне или все кончено", вы окажете на него настоящее давление, и он не сделает предложение быстрее. А вот фраза: "Если не сделаешь предложение в течение 2 месяцев, то все кончено", и вовсе испугает парня и удержит от любых мыслей о предложении. Однако если вам кажется, что вы ждали целую вечность, и оба действительно готовы к браку, дайте ему об этом знать, не делая резких заявлений. Если вы вместе всего пару месяцев или чуть дольше, но, по правде говоря, отношения не очень серьезные, то не стоит напирать на парня по поводу женитьбы, ведь он еще совсем не готов. Сделав это рано, или, тем более, слишком рано, вы можете подвести отношения к завершению быстрее, чем скажите: Я согласна!. Только потому, что все подруги замужем, а вам не терпится примерить свадебное платье, не стоит говорить о свадьбе уже на втором свидании, иначе не будет третьего. Многие журналы могут дать вам неверный сигнал, уверяя, что если вы хотите, чтобы парень влюбился в вас, все, что нужно сделать, это приготовить пять блюд в паре сексуальных туфлей на высоких каблуках, не ложится спать, чтобы подобрать его на шумной вечеринке, и постоянно быть на побегушках, демонстрируя, какая вы "фантастическая" девушка. Это все не побудит его повысить вас до статуса жены. Мужчины гораздо более заинтересованы в уверенных и независимых женщинах, чем тех, которые выполняют все их прихоти, и готовы бросить все, только чтобы накормить их, особенно, если все это делается в надежде, как можно скорее получить предложение.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Get-Your-Long-Term-Boyfriend-to-Propose-You-Step-19Bullet1.jpeg\/v4-460px-Get-Your-Long-Term-Boyfriend-to-Propose-You-Step-19Bullet1.jpeg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Get-Your-Long-Term-Boyfriend-to-Propose-You-Step-19Bullet1.jpeg\/v4-760px-Get-Your-Long-Term-Boyfriend-to-Propose-You-Step-19Bullet1.jpeg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Knowing What Not to Do


summary: Нажмите New post (Новый пост). Нажмите Browse (Выбрать). Выберите изображение на компьютере. Нажмите Open (Открыть). Добавьте название фото. Отредактируйте фото, если необходимо. Нажмите Share to community (поделиться с сообществом).

document: Зеленая кнопка находится в верхней части домашней страницы на сайте Imgur. Нажмите, чтобы появилось новое окно.  Если вы еще не вошли в свою учетную запись Imgur, то сначала нажмите Sign in (войти) в левой верхней части страницы, после чего введите адрес электронной почты и пароль. Нажмите направленную вниз стрелку в правой части кнопки, чтобы вызвать раскрывающееся меню и увидеть другие опции (например, пункт Make a Meme позволяет создавать мемы). Кнопка находится в средней части окна загрузки. Если нужно выбрать несколько изображений, то сначала зажмите кнопку ⌘ Command (Mac) или Ctrl (ПК), а затем выберите желаемые изображения.  Также можно перетащить одно или несколько изображений в окно Imgur для загрузки. Если у вас есть URL-адрес изображения, то вставьте его в поле "Paste Image or URL". Эта кнопка позволяет загрузить фотографии на сайт Imgur. Если вы перетащили фото в окно Imgur, то пропустите этот шаг. Введите текст в поле над фотографией. Серое поле под фото позволяет добавить описание и тэг или отметить пользователя (укажите "@" перед именем пользователя). Нажмите кнопку Add another image под изображением, чтобы выбрать другие изображения. Зеленая кнопка находится в правой стороне страницы. Нажмите кнопку, чтобы опубликовать свои изображения на сайте Imgur.

english_section_name: On Desktop

summary: Откройте приложение Imgur. Нажмите иконку камеры. Выберите фото. Нажмите Next (Далее). Укажите название публикации. Отредактируйте фото, если необходимо. Нажмите Post (Опубликовать). При запросе нажмите Upload (Загрузить).

document: Найдите темно-серую иконку с надписью "imgur". Она находится по центру в нижней части экрана.  Если вы еще не вошли в свою учетную запись Imgur, то сначала нажмите Sign in (войти), после чего введите адрес электронной почты и пароль. На Android сначала потребуется смахнуть экран влево. На этой странице будут показаны фотографии из галереи камеры. Нажмите на фото для выбора.  Если потребуется, предоставьте приложению Imgur доступ к галерее и камере устройства. Можно нажать и выбрать сразу несколько фотографий. Кнопка находится в правом верхнем углу экрана. В некоторых версиях Android нужно будет поставить галочку. Заполните поле "Post Title (required)" (название поста (обязательно)) в верхней части экрана. Серое поле в нижней части экрана позволяет добавить описание или тэги. Также можно нажать Add Images (добавить изображения) под фото, чтобы выбрать больше фотографий для публикации. Чтобы опубликовать, нажмите кнопку в правом верхнем углу экрана. Теперь ваше фото загружено на сайт Imgur.

english_section_name: On Mobile


summary: Позвольте медицинскому персоналу наложить вам швы или скобы. Правильно ухаживайте за раной. В течение, как минимум, 1-2 недель избегайте такого рода деятельности и спортивной активности, которая может потревожить рану. Повторно посетите врача после заживления раны.

document: Если порез глубокий, широкий или рваный, то для его надлежащего заживления врач может решить наложить вам швы или скобы. Перед зашиванием раны нитками или скобами врач предварительно очистит ее и сделает вам местное обезболивание. После наложения швов вам наложат повязку.  При наложении швов для соединения краев раны используется стерильная хирургическая игла и нить. Нить может быть как растворимой (рассасывающейся с течением времени), так и нерастворимой (в данном случает после заживления раны швы потребуется снимать). При зашивании раны хирургическим степлером используются нерастворимые скобы, поэтому их впоследствии также приходится снимать. Очень важно правильно ухаживать за наложенными швами, чтобы рана зажила как можно скорее и не воспалилась. Для этого соблюдайте нижеуказанные рекомендации.  Постарайтесь не мочить швы и держите их под повязкой в течение нескольких дней. Конкретное время ношения повязки вам сообщит ваш врач. Обычно этот срок равен 1-3 дням в зависимости от вида шва и размеров раны. Когда у вас нет возможности избежать намокания раны (например, в душе), осторожно промойте шов водой с мылом. Не погружайте рану целиком в воду (что возможно при принятии ванны или плавании). Избыток воды может замедлить процесс заживления и спровоцировать воспаление. После купания промокните влагу с раны и смажьте ее мазью с антибиотиком. Затем наложите на рану повязку, если ваш врач не дал каких-либо иных рекомендаций. Конкретный срок вам сообщит ваш врач. Если не соблюдать осторожность, швы могут разойтись и рана откроется. В таком случае вам снова придется обратиться к врачу. Если у вас появятся признаки инфицирования раны (жар, покраснение, отек, гной), вам также следует обратиться за медицинской помощью. Нерастворимые швы и скобы обычно снимают через 5-14 дней после наложения. После снятия швов не забывайте защищать травмированное место от солнца с помощью солнцезащитного средства или просто прячьте шрам под одеждой. Спросите рекомендации врача относительно лосьонов и кремов, которые наилучшим образом помогут вам в дальнейшем заживлении шрама.

english_section_name: Caring for Stitches and Staples

summary: Осмотрите рану. Подготовьте серьезную рану для поездки в травмпункт. Не пытайтесь очистить и зажать рану подручными хозяйственными средствами. Доберитесь до травмпункта безопасным способом.

document: Если в порезе вам видно жировой слой, мышцы или кость, а также если порез сильно расходится в стороны и имеет рваные края,  вероятнее всего, требуется наложение швов. Если у вас возникают сомнения при оценке состояния раны, лучше обратиться к врачу или медсестре.  Признаками необходимости немедленного обращения за медицинской помощью являются любые из указанных далее симптомов в любой их комбинации: сильная боль, обильное кровотечение, признаки наступления шока (озноб, холодная кожа, появление пота, бледность кожных покровов). Понять то, что порез является глубоким, можно увидев просматривающийся в нем жир (желтоватую бугристую ткань), мышцы (темно-красную жилистую ткань) или кость (твердую поверхность белого цвета).   Если порез носит поверхностный характер и является лишь повреждением кожи, то зашивать его не требуется и можно спокойно обработать дома без обращения к медикам. Если вы считаете, что ваша рана нуждается в оказании скорой медицинской помощи, то перед поездкой в травмпункт вам необходимо предпринять ряд подготовительных мер. Быстро сполосните рану, чтобы смыть грязь и сор. Затем наложите на порез давящую повязку из чистой ткани или бинта и продолжайте сдавливать рану на протяжении всей дороги до травмпункта.   Травматолог повторно очистит вашу рану и произведет ее тщательную дезинфекцию. Если рана обширная и сильно кровоточит, постарайтесь посильнее замотать ее полотенцем или бинтом и продолжайте сдавливать. Не вынимайте из раны никакие объекты, которые не вымываются из нее водой. Если в ране застряло стекло или иной сор, при самостоятельной попытке удалить его вы можете нанести больше вреда, чем пользы. Также не пытайтесь самостоятельно зашить или склеить края раны, так как обычные хозяйственные средства не предназначены для этой цели и могут стать причиной инфицирования раны и/или удлинения срока восстановления после травмы. Не используйте медицинский спирт, перекись водорода и йод для очищения раны, так как это может замедлить ее заживление. Если возможно, не садитесь сами за руль, так как это может быть опасно. Если вы одни, а ваша рана сильно кровоточит, вам необходимо вызвать скорую помощь.

english_section_name: Assessing the Wound

summary: Самостоятельно или с чьей-либо помощью вызовите скорую. Если вы помогаете раненому, наденьте перчатки. Проверьте серьезность раны и состояние пострадавшего. Оцените степень имеющейся опасности для жизни. Наложите повязку на глубокий порез. Если первая повязка пропиталась кровью, наложите вторую повязку поверх первой. Следите за дыханием и пульсом пострадавшего. Получите дальнейшее медицинское обслуживание.

document: При глубоких порезах очень важно как можно скорее вызвать скорую помощь. Если вам и раненому человеку до момента приезда медперсонала некому оказать помощь, то в ожидании скорой вы должны постараться самостоятельно взять под контроль обильное кровотечение. Вам необходимо создать барьер между вашей кожей и кровью раненого. Латексные перчатки защитят вас от передачи каких-либо заболеваний через кровь пострадавшего. Не забудьте проверить дыхание и пульс. Если возможно, попросите человека прилечь или присесть, чтобы он не напрягался и постарался расслабиться. Осмотрите рану. Если рану скрывает одежда, осторожно срежьте ее. Если из раны на ноге или руке идет обильное кровотечение, попросите пострадавшего приподнять травмированную конечность. Держите ее в таком положении до остановки кровотечения.  Шок также может быть опасен для жизни. Если пострадавший находится в состоянии шока, постарайтесь согреть его и помогите максимально возможно расслабиться. Не пытайтесь вынуть из раны застрявший в ней предмет (например, осколок стекла), если вы не прошли соответствующее обучение; удаление предмета может усилить кровотечение, если сам предмет в настоящее время блокирует его. Наложите на рану повязку из чистого не оставляющего от себя ворсинок материала. Повязка должна оказывать давление прямо на рану. Если у вас нет под рукой бинтов, компрессионную повязку можно сделать из одежды, ткани, тряпки и так далее. Если же у вас есть бинт, вы должны плотно обмотать им рану. При этом нельзя затягивать повязку слишком туго, у вас должна оставаться возможность подсунуть под нее два пальца. Не пытайтесь снять первую повязку, так как это потревожит рану. Не снимайте первую повязку. Это позволит сохранить на месте сгустки начинающей сворачиваться крови, что не даст усилиться кровотечению из раны. Подбадривайте раненого до момента прибытия скорой помощи (в тяжелых случаях) или до остановки кровотечения (в менее тяжелых случаях). Вам следует вызвать скорую помощь в том случае, если порез является серьезным и/или у вас не получается остановить кровотечение из раны. Например, если порез был глубоким или грязным, может потребоваться укол от столбняка. Столбняк является серьезной бактериальной инфекцией, вызывающей паралич и смерть, если оставить его без лечения. В большинстве случаев люди делают профилактические прививки против столбняка каждые несколько лет. Если ваша рана имела контакт с бактериями и была получена от грязного или ржавого предмета, для предотвращения инфекции важно сделать повторную прививку от столбняка. Вы можете спросить об этом более подробно у своего врача!

english_section_name: Treating a Severe Deep Cut

summary: Очистите рану. Сдавите рану для остановки кровотечения. Забинтуйте рану. Не упустите появления признаков инфицирования раны.

document: Тщательно промойте ее водой с мылом в течение 5-10 минут. Для этого вам потребуется чистая вода и любой вид мыла. Исследования показали, что при промывании пореза нет особой разницы, воспользуетесь ли вы для этого антибактериальным раствором наподобие перекиси водорода или антибактериальным мылом. Главное – обильно промыть рану. Если в ране остается невымываемый сор, осколок стекла или иной предмет, либо если травма была вызвана грязным ржавым предметом или укусом животного, вам необходимо обратиться за медицинской помощью. Когда рана будет очищена, придавите к ней на 15 минут чистую тканевую или марлевую салфетку. Также замедлить кровотечение можно поднятием травмированного места выше уровня расположения сердца.  Если порез продолжает кровоточить и после этого, то вам следует вызвать скорую помощь. Смажьте порез тонким слоем мази с антибиотиком и забинтуйте ее бинтом. Содержите рану в чистоте, ежедневно меняя повязку 1-2 раза в день до ее заживления. Если у вас разовьются симптомы инфекции, обратитесь к травматологу.  К ним относится покраснение вокруг раны, нагноение раны, усиление ее болезненности или появление жара.

english_section_name: Treating a Minor Deep Cut


summary: Сократите расстояние! Отобрав пистолет, быстро отойдите назад. Проверьте, зарядите, снимите пистолет с предохранителя и прицельтесь. Направив пистолет на распластавшегося на полу противника, вы прекратите схватку, что даст вам возможность уйти.

document:
Огнестрельное оружие эффективно на дальних дистанциях, поэтому необходимо уменьшить дистанцию, если на вас напали с пистолетом. Каждый из этих методов может быть использован как для пистолетов, так и для винтовок.  Если противник наставил пистолет вам в лицо – необходимо изменить направление огня – направить его наверх, чтобы сократить шансы непредвиденных ранений. Для этого соедините подушечки своих пальцев так, чтобы у вас получилась буква V. Но ваши пальцы должны оставаться наготове, чтобы вы могли схватить ствол. Помните, что ваш оппонент ожидает реакции, поэтому постарайтесь сделать это, притворившись, что вы просто поднимаете руки. Хватайтесь за дуло пистолета снизу, с помощью вышеупомянутой фигуры в форме буквы V. Не хватайтесь за рукоятку или руки своего противника. Быстрым движением толкните его вверх, а затем вниз. Опуская его вниз, шагните вперед и вытяните руки вперед, чтобы перехватить запястье противника и направить дуло пистолета по вертикали. Пните оппонента в колено или пах, чтобы он перестал вас атаковать. У вас также есть возможность отодвинуть пистолет в сторону. Поступив так, а затем быстро отступив назад, вы сможете вынудить противника выпустить из рук оружие, оттянув его большой палец.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Чтобы разоружить противника, наставляющего пистолет вам в грудь, следует защищаться так же, как и при ножевой атаке в область груди. Удушающий захват здесь будет особенно полезен, поскольку захват рычагом может быть рискованным.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet2.jpg\/v4-760px-Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Если пистолет приставлен к вашему затылку – быстро повернитесь лицом к нападающему; тогда его рука автоматически окажется около вашей головы. Сожмите ее и закончите атаку, ударив противника коленом в пах, мочевой пузырь и печень, а ладонью – по голове.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet3.jpg\/v4-460px-Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet3.jpg\/v4-760px-Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Если ружье направлено вам в спину – оглянитесь через плечо. Ваш противник будет ждать подобной реакции. Повернитесь и используйте свои бедра для того, чтобы протянуть руки в сторону оси симметрии оппонента. Закончите так же, как в первом примере.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet4.jpg\/v4-460px-Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet4.jpg\/v4-760px-Disarm-Your-Opponent-Step-3Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Создайте дистанцию. Тщательно осмотрите магазин, чтобы убедиться в том, что он расположен должным образом, отодвиньте затвор, чтобы вставить новые патроны, и избавьтесь от мусора, который мог забиться в пистолет вследствие борьбы. Снимите пистолет с предохранителя и прицельтесь, держа его обеими руками. Если это револьвер – приведите курок в режим одиночного действия, так как некоторые револьверы работают только в режиме одиночного действия. Усилие спуска также будет уменьшаться, и отдача при выстреле будет меньше.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Disarm-Your-Opponent-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Disarm-Your-Opponent-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Disarm-Your-Opponent-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Disarm-Your-Opponent-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Но если вы должны выстрелить – сделайте два рефлексивных выстрела в грудь с минимальной эффективностью, а затем один последующий выстрел в голову, тщательно прицелившись. Если вам приходится стрелять, пятясь назад (когда вы еще не проверили, не зарядили пистолет и не прицелились), стреляйте от бедра. Сожмите пистолет параллельно своему бедру, обязательно опустив плечи вниз для того, чтобы затвор не задел предплечье. Отставьте назад ведущую ногу.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Disarm-Your-Opponent-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Disarm-Your-Opponent-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Disarm-Your-Opponent-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Disarm-Your-Opponent-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Gun Attacks

summary: Примите правильную боевую стойку. Сохраняйте дистанцию.

document:
Нож эффективен на близком расстоянии. Особенно при ударах кулаками, клинче на расстоянии и обхвате на меньшем расстоянии. Не ведущая нога должна быть расположена прямо по направлению движения ведущей ноги; встаньте на носочки, опираясь на внешнюю сторону стопы. Туловище должно быть повернуто в сторону противника. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Держите пальцы согнутыми, но не сжимайте кулаки. Это даст вам возможность сделать захват, нанести удар ладонью, локтем или кулаком. Лучший способ увернуться от ножевой атаки – это держаться на расстоянии. Таким образом, нижний пинок в колено, пах или живот – весьма эффективный способ контратаки при минимальном риске.  Чтобы нанести встречный удар по животу или в область груди, согните руку в сторону оси симметрии оппонента – это подставит под удар его спину. Затем вы можете вытянуть руку и отступить, одновременно производя шейный захват другой рукой. Затем вы сразу должны сделать шаг назад, чтобы помешать противнику сбить вас с ног. Пните его под колени, наступите на лодыжки и ударьте по пяткам, чтобы сбить с ног. В качестве альтернативы вы можете применить удушающий захват.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Disarm-Your-Opponent-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Disarm-Your-Opponent-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Disarm-Your-Opponent-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Disarm-Your-Opponent-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Более усложненный метод действий по вышеприведенному сценарию выглядит так: согнув руку, положите ее на предплечье противника и плавно возьмите его за запястье. Положив большой палец на внутреннюю сторону его запястья, а четыре пальца – на тыльную сторону ладони, согните его запястье внутрь, надавив на трицепсы над локтем. Теперь вы находитесь позади своего оппонента. Подобные действия заставят его руку одеревенеть, и у него заболит согнутое запястье. Прижмите его запястье к своему бедру, сделайте шаг вперед таким образом, чтобы ваша нога оказалась перед его ногой, а затем нажмите на его трицепс, сдавив его руку своим запястьем. Он упадет, и теперь у вас будет два варианта. Вы можете вырвать у него нож, держа его за руку и надавив на лезвие открытой ладонью по направлению к точке, где его пальцы прикасаются к ладони. Более безопасная альтернатива – это опуститься на землю и лечь на бок, переплести свои ноги вокруг его туловища таким образом, чтобы его рука находилась между ними, а ваши ступни были соединены. Положите его локоть на свою бедренную кость, держась около его головы ближе к бедру, затем, двигая своим туловищем, надавите и сломайте его локоть.  Чтобы провести нижнюю атаку в области паха или ног, расположите свой не ведущий (левый, если вы правша, правый – если левша) локоть под тупым углом чуть больше 90 градусов. Используйте внешнее предплечье, чтобы держать блок при ударе. Сделайте шаг вперед и подойдите ближе. Вместе с этим вы должны одновременно выполнить следующие три действия. Положите свою руку на его нож таким образом, чтобы его локоть был у вас подмышкой, и будьте начеку, так как он может ударить вас по почкам. В то же самое время ударьте его локтем в подбородок другой свободной рукой. Ударив противника, выведите его из равновесия, сделайте полузахват и схватите его. Поставив ноги параллельно (не ставьте одну ногу вперед, иначе вас могут легко уронить на правый или левый бок), начните наносить удары коленями. Цельтесь в пах, мочевой пузырь или печень.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Disarm-Your-Opponent-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Disarm-Your-Opponent-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Disarm-Your-Opponent-Step-2Bullet2.jpg\/v4-760px-Disarm-Your-Opponent-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Чтобы провести наклонную атаку, если лезвие ножа направлено вниз (так называемый «удар Дракулы»), блокируйте атаку примерно так же, как нижний удар, но (естественно) ваша рука должна находиться выше уровня лица; это очень простой и эффективный метод. Когда его предплечье коснется вашего, быстро схватите его за запястье. Затем как можно быстрее перехватите его руку свободной рукой, когда его предплечье окажется на уровне вашего локтя. Затем схватите его за запястье. Теперь крепко сожмите его в замок. Подойдите к противнику и используйте свою спину и туловище для того, чтобы завернуть его руку за плечо. Сильным движением вы сможете сбить его с ног.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Disarm-Your-Opponent-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Disarm-Your-Opponent-Step-2Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Disarm-Your-Opponent-Step-2Bullet3.jpg\/v4-760px-Disarm-Your-Opponent-Step-2Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Предупреждение: какими бы искусными вы не были, у вас не всегда получится разоружить противника; всегда есть риск быть заколотыми. Если это произошло, сделайте все возможное для того, чтобы не вытаскивать нож. Если вас ранили – это еще не значит, что вы сразу же умрете.

english_section_name: Knife Attacks


summary: Найдите опытного ветеринара. Постоянно проверяйте морскую свинку на предмет травм. Будьте начеку и не оставляйте без внимания подозрительные симптомы.

document: Не ждите, когда вы столкнетесь с какими-либо проблемами, чтобы привезти морскую свинку к специалисту. Эти мелкие грызуны нуждаются в регулярных ветеринарных осмотрах для раннего выявления проблем со здоровьем.  Большинство ветеринаров сможет обслужить вашу морскую свинку, но некоторые из них могут специализироваться на таких грызунах, как морские свинки. Разыщите информацию о местных ветеринарах в интернете или в телефонном справочнике. Возите морскую свинку на плановые ветеринарные осмотры не реже двух раз в год. Вероятно, ветеринар порекомендует вам кастрировать самца морской свинки в самый первый ваш визит к нему. Это обойдется вам в некоторую сумму денег, но сделает питомца более спокойным и счастливым в условиях домашнего содержания.  Ветеринар также может пролечить вашего питомца от внешних и внутренних паразитов, например глистов. У престарелых морских свинок порой могут появляться раны на лапах. Если такое произойдет, обратитесь к ветеринару-хирургу и в дальнейшем используйте в клетке более мягкую подстилку либо застелите дно клетки мягкой тканью. Наблюдайте за поведением морской свинки. Если вам что-либо покажется странным, не медлите. Даже небольшая инфекция может привести к летальному исходу.  Не забывайте подстригать морской свинке когти, так как они тоже могут провоцировать травмы. Только будьте при этом осторожны. Не давайте морской свинке лекарств без назначения ветеринаром. Так можно погубить животное. Если вы заметите, что у морской свинки припухли глаза, около них образовались корочки, появилась перхоть, воспалились уши или нос либо дыхание стало неровным, немедленно обратитесь к ветеринару. Также морскую свинку следует показать ветеринару в случае беспорядочного поведения либо если вы заметите что-либо необычное.  Проверяйте состояние передних зубов морской свинки. Помните, что только ветеринар должен стачивать переросшие зубы. Продолжительность жизни морских свинок сильно варьируется. Они могут жить от четырех до восьми лет. Если заметите у какой-то морской свинки что-нибудь необычное, немедленно отсадите ее от остальных. Нельзя допустить, чтобы другие морские свинки тоже подхватили потенциально заразное заболевание. Регулярно взвешивайте питомцев, чтобы следить за их состоянием. Это позволит вам понять, насколько хорошо они себя чувствуют и не перекармливаете или недокармливаете ли вы их. Вес взрослой морской свинки должен составлять около 700–1200 грамм. Если от морской свинки дурно пахнет, обратитесь к ветеринару. Морские свинки обычно достаточно чистоплотны и не нуждаются в купаниях за исключением тех случаев, если они в чем-то сильно испачкаются.

english_section_name: Looking After Their Health

summary: Приобретите подходящую клетку. Установите в клетке кормушку и поилку. Поместите в клетку несколько игрушек.

document: Двум морским свинкам требуется клетка площадью не менее 0,9 квадратного метра. Это позволит избежать драк между самцами и иных конфликтов между морскими свинками, снизит риск вздутия живота, чрезмерного газообразования и развития ожирения, так как у животных будет достаточно просторная территория для получения адекватных физических нагрузок.  Поближе рассмотрите несколько моделей клеток и выберите среди них ту, которую вам будет проще чистить. Проверьте, насколько легко можно просунуть руки внутрь клетки. Сможете ли вы воспользоваться в ней метелкой? Чтобы морская свинка была довольна, установите клетку в достаточно хорошо освещаемом месте. При этом в клетке обязательно должен присутствовать темный угол или небольшой домик для морской свинки, где она сможет прятаться и спать, когда не желает общаться с внешним миром. Необходимо обеспечить подобным укрытием каждую морскую свинку. Расположите клетку в комнате со стабильной температурой. Морские свинки не выносят высоких температур, а также резких перепадов температуры. Насыпьте на дно клетки подстилку, подходящую для морских свинок (ее можно приобрести в зоомагазине). Регулярно обновляйте подстилку, чтобы морская свинка не жила в собственных экскрементах. Кормушки и поилки для морских свинок несложно найти в зоомагазинах или приобрести через интернет. Обратите внимание на прочные модели и обязательно убедитесь в том, что выбранные вами аксессуары по размеру соответствуют количеству имеющихся у вас животных. Установите их в легкодоступном для морских свинок месте.  Предоставьте морским свинкам материалы для стачивания зубов. Морские свинки нуждаются в постоянном стачивании зубов. Если вы предоставите питомцам брусок древесины яблони или иного фруктового дерева, животные смогут безопасно стачивать зубы. Возможно, вы заметите, что морские свинки не очень часто пьют воду. Это вполне нормально, так как часть воды они получают вместе со свежими овощами. Не используйте никакую другую древесину, кроме фруктовых деревьев, чтобы предоставить питомцам возможность точить зубы. Иные виды древесины могут оказаться токсичными для морских свинок и погубить ваших питомцев. Морские свинки достаточно игривы и положительно относятся к интеллектуальной стимуляции. Найти готовые игрушки для морских свинок (например, мячики или тоннели) можно в большинстве зоомагазинов. Также можно попробовать изготовить игрушки самостоятельно.. Ниже приведено несколько полезных идей.  Попробуйте нанизать фрукты и овощи на бечевку и подвесить ее внутри клетки. Соорудите небольшой картонный домик для морской свинки, в котором она сможет играть. Создайте для морской свинки полосу препятствий из различных предметов. Только проследите за тем, чтобы морская свинка не попыталась их съесть.

english_section_name: Setting Up Their Cage

summary: Обеспечьте морскую свинку сбалансированным питанием. Познакомьте морскую свинку с сотоварищем. Не допускайте нежелательных беременностей у самок. Регулярно играйте со своей морской свинкой.

document: Основу диеты морской свинки должно составлять сено. Оно является хорошим источником клетчатки и позволяет стачивать зубы. Очень важно предоставить животному постоянный доступ к сену и иным источникам корма.  Вопрос применения кормов для морских свинок, которые продаются в зоомагазинах, является очень спорным. Избегайте кормов со слишком высоким содержанием кальция, которые потенциально могут спровоцировать инфекции мочевых путей. Также не давайте морским свинкам мюсли.  В продаже можно найти различные виды сена. Сено продается практически во всех зоомагазинах и на птичьих рынках. Не кладите кормовое сено на подстилку. Не допускайте того, чтобы морская свинка ела и ходила в туалет в одном и том же месте. Свежая и качественно промытая органическая зелень (можно использовать специальное моющее средство для овощей или же водный раствор уксуса и хорошо его смывать) является отличным лакомством для морских свинок. Сюда можно отнести зеленый листовой салат латук, салат эскариоль, красный листовой латук, кинзу и эндивий. Также можно предложить морским свинкам несколько ягод клубники или ломтиков яблока, но только не переусердствуйте с ними. Морские свинки склонны к ожирению! Обращайте внимание на продукты, богатые витамином C, так как организм морских свинок не в состоянии его производить самостоятельно. Кроме того, морские свинки нуждаются в витамине A, который содержится в моркови.  Ежедневно меняйте воду в поилке, чтобы избежать развития бактериальных инфекций. Не давайте морской свинке листья и цветы картофеля, ревеня и томатов. Они ядовиты для морских свинок. Морские свинки очень общительны и любят компанию. Содержите совместно пары животных одного пола либо уже кастрированных или стерилизованных особей. Помните, что при всей своей общительности морским свинкам порой не чужды драки. Знакомьте морских свинок друг с другом постепенно. Если увидите, что морские свинки дерутся, разделите их металлической сеткой, которая позволит им видеть друг друга, чувствовать запах друг друга, но не даст подраться. Беременность и особенно процесс родов даются морским свинкам с большим трудом. Одна из пяти самок погибает из-за осложнений в ходе беременности или родов либо в результате заражения крови, развивающегося после. Если вы решили заняться разведением морских свинок, обязательно предварительно проконсультируйтесь с ветеринаром-хирургом. Также учтите, что в дальнейшем вам потребуется пространство для содержания молодых морских свинок и определенные средства на приобретение для них корма. Морские свинки любят проявлять активность и положительно отнесутся к игровой сессии вместе с вами. Создание игрового манежа — отличный способ обеспечить морской свинке интеллектуальную стимуляцию и поддержание физической формы. При этом вам следует учесть ряд моментов, которые указаны ниже.  Если вы выносите морскую свинку в сад, проследите за тем, чтобы она не могла сбежать. Также необходимо будет убедиться в том, что поблизости не ходят хищники, например кошки. Разрешите морской свинке щипать свежую траву на улице. Она очень полезна для нее, только в первое время не позволяйте питомцу есть слишком много. Питательная трава в избыточном количестве может вызвать диарею. Следите за поддержанием подходящей для питомца температуры воздуха. Она должна находиться в пределах 15–21 °C. Не забывайте мыть руки после игр с морской свинкой, чтобы избежать бактериального заражения.

english_section_name: Taking Care of Your Guinea Pig


summary: Учтите свой возраст. Обратите внимание на родственников по линии матери и отца. Поймите влияние приема стероидов. Поймите связь между облысением и увеличением простаты.

document: Риск развития облысения по мужскому типу существенно растет с увеличением возраста. Именно ваш возраст является одним из главных факторов риска облысения (наряду с наследственностью и гормональными нарушениями). Почти две трети мужчин к 35 годам начинают замечать у себя признаки облысения, и эта цифра увеличивается до 80% у мужчин в возрасте старше 50 лет. Как таковое, вам следует учесть свой возраст и соотнести его с наблюдаемым выпадением волос. Несмотря на то, что облысение по мужскому типу может начаться и у совсем молодого человека (но такое бывает редко), оно становится более вероятным с увеличением возраста. Внезапное же выпадение волос у подростка или взрослого молодого человека обычно бывает связано с каким-нибудь заболеванием, медицинским лечением или воздействием токсичности (подробнее об этом будет рассказано далее).   Облысение по мужскому типу – это самый распространенный вид выпадения волос у мужчин, на чью долю приходится примерно 95% всех случаев. Примерно у 25% мужчин, страдающих облысением по мужскому типу, признаки начала этого процесса проявляются еще до 21 года. То, что склонность к облысению наследуется только по материнской линии и что вы можете страдать облысением, если отец вашей матери был лысым – это всего лишь распространенный миф. Да, генетики в этом случае заявляют о 80% вероятности облысения, но у вас есть такая же вероятность облысеть, если ваш отец или дед по линии отца были лысыми. По сути, вам необходимо взглянуть на отца, дедов, дядей, и двоюродных братьев (всех ближайших родственников мужского пола) и определить, насколько густы их волосы при их возрасте. Если у родственников наблюдается облысение, поинтересуйтесь, когда начался этот процесс. Чем у вас больше родственников с облысением, тем для вас выше риск развития облысения по мужскому типу.   Только один из нескольких генов, отвечающих за облысение, передается исключительно от матери к сыну, но остальные гены передаются обычным путем, поэтому лысый отец также может иметь лысого сына. Облысение наступает тогда, когда со временем волосяные фолликулы в коже головы усыхают, что приводит к истончению и укорачиванию волос. В конце концов, из атрофированных фолликулов перестают расти волосы, хотя сами по себе фолликулы остаются живыми. Прием гормонов секса (андрогенов) также относится к основным причинам развития мужского облысения. Основная вина в данном случае ложится на гормоны тестостерон и дигидротестостерон (ДГТ). Тестостерон превращается в ДГТ с помощью фермента, содержащегося в сальных железах волосяных фолликулов. При излишнем количестве ДГТ волосяные фолликулы начинают усыхать, что делает невозможным сохранение и рост здоровых волос. Главная проблема может заключаться в излишнем уровне тестостерона и/или повышенной чувствительности волосяных фолликулов кожи головы к ДГТ. Чрезмерная чувствительность к ДГТ, в основном, является генетически предрасположенной, но также бывает вызвана повышенным уровнем ДГТ из-за приема стероидов, особенно это касается молодых людей, которые таким образом наращивают мышечную массу в целях бодибилдинга и приобретения атлетической фигуры. Таким образом, длительный прием стероидов-анаболиков повышает риск облысения до 100%.  Для человека допустимо терять около 50-100 штук волос в день, что зависит от его образа жизни. В случае же облысения по мужскому типу или облысения по причине болезни волос выпадает заметно больше.  Лекарства, используемые для лечения облысения по мужскому типу (например, финастерид, пропеция, проскар), препятствуют превращению обычного тестостерона в ДГТ. Увеличение предстательной железы (простаты) может также создавать повышенный риск развития мужского облысения. Доброкачественное увеличение простаты с повышением возраста становится все более и более распространенным и тоже связано с уровнем ДГТ в организме. Таким образом, если вы испытываете на себе симптомы увеличения простаты и подозреваете у себя начало процесса облысения, то, вероятнее всего, это не игра вашего воображения, ведь обе проблемы связаны с повышенным уровнем ДГТ.   К признакам и симптомам увеличения простаты относят учащенное мочеиспускание и частые позывы в туалет, затруднение начала или окончания мочеиспускания, болезненные ощущения при мочеиспускании, недержание.  Другими заболеваниями, связанными с появлением облысения по мужскому типу, являются рак простаты, ишемическая болезнь сердца, диабет и хроническая гипертония.

english_section_name: Learning the Risk Factors

summary: Следите за состоянием линии роста волос на лбу. Проверяйте состояние макушки. Обращайте внимание на количество выпавших волос, которое остается на подушке или на расческе. Узнайте особенности выпадения волос по другим причинам. Проконсультируйтесь у трихолога.

document: Мужское облысение обычно начинается спереди прямо у линии роста волос. В большинстве случаев облысения по мужскому типу линия роста волос постепенно отступает и начинает приобретать очертания буквы "M", при этом виски редеют быстрее, чем центральная секция волос. Постепенно волосы становятся тоньше и короче, а с боков головы проявляются подковообразные залысины. Их появление является признаком продвинутой стадии облысения, а у некоторых мужчин эта стадия может заканчиваться даже полным облысением.   Следить за линией роста волос можно, сравнивая собственное отражение в зеркале и свою фотографию в более молодом возрасте. Появление М-образной линии роста волос является отличительной чертой мужского облысения, так как виски (и макушка) обычно наиболее чувствительны к уровню ДГТ в организме. Тем не менее, у некоторых людей развивается не М-образная линия роста волос, а полукруглая, когда волосы равномерно отступают ото лба, не оставляя выступа по центру. В дополнение к истончению и поредению волос у передней линии их роста, тот же самый процесс может наблюдаться и на макушке. Иногда поредение макушки предшествует отступанию передней линии роста волос, иногда оно наступает позже, а порой происходит одновременно. Как уже говорилось, волосяные фолликулы макушки чувствительны к уровню ДГТ, причем заметно сильнее, чем участки волос над ушами и на затылке.  Чтобы проверить состояние волос на макушке, вам потребуется поднести ручное зеркальце к макушке и взглянуть в него через стационарное зеркало. В качестве альтернативы, можно попросить кого-нибудь сфотографировать вашу макушку. Чтобы оценить степень выпадения волос, сравнивайте фотографии макушки различной давности. Признаком возможного истончения и поредения волос на макушке при взгляде спереди может служить более плоский вид верхней части прически. Небольшое ежедневное выпадение волос считается нормальным и обычно восполняется отрастанием новых волос, тогда как активное облысение приводит к заметному и невосполнимому выпадению волос. Содержите наволочки подушек в чистоте и следите за тем, сколько волос выпадает за время ночного сна (чтобы зафиксировать наблюдения, делайте фотографии). Если в ночь выпадает больше дюжины волос или около того, то это должно вас насторожить. При расчесывании сначала полностью очищайте щетку от волос и осматривайте ее после расчесывания. Процедура расчесывания естественным образом провоцирует большее выпадение волос (особенно тогда, когда они длинные), тем не менее, появление на щетке более нескольких десятков волос нельзя считать нормальным, так как это уже служит симптомом процесса облысения.   Если у вас темные волосы, спите на светлых наволочках, чтобы выпавшие волосы были заметнее. И наоборот, используйте темные наволочки при светлых волосах. Применение кондиционера для волос после мытья головы облегчает расчесывание, что способствует меньшему выпадению волос при расчесывании. Если вы завязываете волосы в конский хвост, распускайте его на ночь. Стянутые резинкой волосы могут выпадать сильнее из-за испытываемой нагрузки, когда вы ворочаетесь во сне. Знайте, что ранние стадии мужского облысения главным образом приводят к истончению и укорачиванию волос, но не обязательно к их выпадению. Облысение по мужскому типу является самой распространенной причиной выпадения волос у мужчин, но у этой проблемы бывают и другие причины, включая следующие: нарушения работы эндокринной системы (гипофиза, щитовидной железы), недостаточное питание (особенно в части употребления белка), грибковые инфекции, железодефицитную анемию, избыток витамина А или селена, чрезмерно долгий прием лекарств (в частности ретиноидов и антикоагулянтов), а также противораковые курсы лечения (химиотерапию и лучевую терапию).   Серьезное выпадение волос в короткий промежуток времени по всей площади головы не может быть облысением по мужскому типу. Вероятнее всего, оно связано с токсичностью окружающей среды (отравлением свинцом), чрезмерным приемом лекарств, высокими дозами радиации или сильнейшей эмоциональной травмой (шоком или испугом). Если ваши волосы выпадают участками, а кожа головы покрывается шелушащимися чешуйками, то, вероятно, у вас стригущий лишай. К другим симптомам данного инфекционного кожного заболевания относят ломкость волос, припухлость кожи, ее покраснение и зуд. Некоторые средства обработки волос, например, горячее масло, краски и химикаты для выпрямления волос, могут повреждать кожу головы и вызывать стойкое выпадение волос. Чтобы точно удостовериться в том, что у вас наблюдается облысение по мужскому типу, назначьте визит к трихологу (дерматологу, специализирующемуся на лечении волосистой части кожи головы). Типичное мужское облысение обычно может быть диагностировано простым визуальным осмотром и анализом картины выпадения волос. Тем не менее, врач также расспросит вас о ваших родственниках и их склонности к облысению (в частности, по материнской линии) и внимательно изучит вашу кожу с помощью денситометра (специального увеличительного прибора), чтобы оценить степень усыхания волосяных фолликулов.  Чтобы диагностировать облысение, не требуется проводить анализ структуры волос или делать соскоб кожи головы. При этом врач ознакомит вас со всеми возможными методами лечения облысения по мужскому типу, а не только с медикаментозными курсами или трансплантацией волос.

english_section_name: Recognizing the Signs of Male Pattern Baldness


summary: Если возможно, поливайте с утра. Если утром поливать неудобно, поливайте под вечер. Не поливайте сад ночью.

document: Это лучшее время для полива, так как совпадает с естественным циклом роста растений. Растения готовы получать влагу с раннего утра, когда солнце встало, но еще не поднялось высоко. Они смогут пить воду в течение дня, пока не началась жара. Политые растения более устойчивы к высоким температурам.  Если вы промедлите до полудня или обеденных часов, когда наступает пик жары, вода может просто сжечь растения. Слишком нагретая солнцем вода приведет к ожогу и повреждению хрупких побегов и листьев. Старайтесь поливать сад до 10 часов утра, чтобы у воды было достаточно времени впитаться в грунт и подсохнуть до наступления жары. При поливе после полудня большая часть воды расходуется зря: она испаряется, прежде чем впитаться в почву. Утром, когда у вас миллион других забот, не всегда удобно первым делом идти поливать сад. Если вы пропустили утренний полив, полейте растения ближе к вечеру, когда солнце уже не в зените. Тогда растения не сгорят, и у них останется время, чтобы подсохнуть до наступления ночи.  Если вы не полили сад с утра, лучше сделать это после 16 часов, поскольку в более раннее время солнце все еще достаточно агрессивное и может сжечь растения. Если поливов в жару не избежать, старайтесь, чтобы это происходило редко и не вошло в привычку. При ночном поливе вода не испаряется, а оседает на побегах и листьях растений. В отсутствии солнца грунт не просыхает и может заболотиться. Это может привести к появлению плесени и росту грибков на корнях, побегах и листьях растений.  Прибегайте к ночному поливу только в крайних случаях, когда растения засыхают и могут не дождаться утра. Используйте меньше воды при ночном поливе, чтобы грунт не заболотился, и старайтесь увлажнять почву, а не само растение.

english_section_name: Choosing the Right Time of Day

summary: Поливайте сад с правильной периодичностью. Поливайте растения у корней, а не лейте воду на листья. Поливайте долго и обильно. Следите за признаками переувлажнения.

document: Главное садовое правило – растениям необходимо 2,5 см воды в неделю. В то же время некоторым культурам требуется большее, а некоторым меньшее количество воды. Лучший способ выяснить, сколько воды необходимо, – это уточнить информацию. Узнайте точно, сколько воды необходимо тому или иному растению, чтобы быть здоровым.  Еще один способ — воткнуть палец в грунт на несколько сантиметров. Если почва совсем сухая, возможно, давно пора поливать. Если в глубине влага еще осталась, не торопитесь с поливом. Не пренебрегайте здравым смыслом при выборе интенсивности полива. Например, если неделя была дождливой, растениям потребуется меньше влаги. А в случае засухи поливать следует чаще. Корни впитывают влагу из окружающего их грунта; вода, попавшая на листья, просто разбрызгивается или испаряется. Во время полива держите шланг, носик лейки или разбрызгиватель на небольшой высоте над корнями, чтобы растение получило достаточно влаги.  Полив растения сверху приводит к намоканию листьев, что может привести к их повреждению либо из-за образования плесени, либо от перегрева. Если вам трудно поливать растения у корней из шланга, рассмотрите специальные поливочные системы, рассчитанные именно на такой тип полива. Большинство растений чувствуют себя лучше всего, когда их корни прорастают глубоко в почву, а не находятся близко к поверхности и не оголены. Обильный полив глубоко напитывает почву, и влага поступает к кончикам корней, что способствует их росту вглубь.  Вот почему полезнее поливать нечасто, но обильно. Вместо небольшого ежедневного полива, выберите пару дней в неделю и дайте растениям хороший, обильный полив. Именно поэтому лучше задержаться на каждом поливаемом участке на 30 секунд и более, чем быстро полить весь сад. Растения, которые получают слишком много влаги, могут погибнуть так же, как и те, которые ее недополучают. Убедитесь, что растения получают влагу в нужном объеме, но не более того. Обращайте внимание на признаки перелива:  желтые или коричневатые кончики листьев; вялая, мокрая листва; признаки гниения.

english_section_name: Using the Right Method


summary: Возьмите равиоли. Подумайте о том, чтобы приготовить равиоли самостоятельно.

document: Купите пакет сырых равиоли. Купить равиоли можно почти в любом супермаркете, они обычно лежат в холодильниках или продаются в отделах с различными замороженными продуктами. Если у вас есть какие-то определенные предпочтения, покупайте равиоли внимательно. Они могут иметь разную начинку: сыр и/или мясо, впрочем, бывают равиоли без мяса и без молочных продуктов. Тесто для равиоли обычно изготавливается из пшеничной муки, если другого не указано на упаковке. Вы можете приготовить простые равиоли с сыром – для этого потребуется лишь пару часов. Чтобы приготовить равиоли, вы будете должны подготовить начинку, замесить тесто, а затем раскатать его, положить начинку, закрыть и разрезать на отдельные кусочки.

english_section_name: Preparing and Storing

summary: Слегка остудите равиоли. Предложите к равиоли другие блюда и напитки.

document: Их можно будет есть примерно через пять минут. Они не должны быть обжигающе горячими. Переложите равиоли в большое блюдо и подавайте на стол! Вы можете есть равиоли вместе с овощами (вареными или жареными), с курицей, рыбой, хлебом или с итальянским вином, чтобы ужин (или обед) превратился в настоящий культурный опыт. Приятного аппетита! Ешьте равиоли при помощи вилки. Накладывают равиоли при помощи половника или большой ложки.

english_section_name: Serving the Dish


summary: Спрей нужно наносить на тело раз в день.

document: На самом деле, обычно у таких спреев достаточно сильный и стойкий запах. Именно поэтому лучше ограничиться одним разом, чтобы не переборщить. Слишком сильный запах  утомит вас и вызовет раздражение окружающих. К тому же, чрезмерное использование таких продуктов может грозить негативными последствиями для организма, поэтому важно нанести на тело оптимальное количество спрея. Единственное исключение из этого правила – занятие спортом, активными физическими упражнениями, танцами и прочей деятельностью, в ходе которой резко повышается потоотделение. Если вы планируете заниматься спортом, можно нанести спрей еще раз после того, как закончите заниматься.

english_section_name: Applying Body Spray for Men

summary: Выберите аромат, который вам нравится. Нанесите несколько «слоев» ароматов.

document: Этот аромат должен соответствовать вашему личному вкусу и стилю. Начните с популярных ароматов, чтобы понять, какие парфюмерные ноты вам больше нравятся. Затем переходите к другим ароматам с приятными вам нотами.  Если вы девушка, возможно, вам придутся по душе сладкие цветочные или мускусные ароматы. Если вы парень, скорее всего, вам понравятся лесные или более пряные запахи. Небольшая «база» в виде других ароматизированных средств поможет продлить срок действия спрея для тела. Принимая душ, используйте гель с запахом, подобным аромату спрея. После душа можно нанести на влажное тело лосьон с таким же ароматом, как у спрея. Как только лосьон впитается и высохнет, распылите спрей для тела.  Например, если вы выбрали спрей для тела с нотами лаванды, ванили и мяты, выберите лосьон и гель для душа, содержащие лаванду, ваниль и мяту. Если вы не можете найти такой лосьон для тела или гель для душа, просто используйте любой другой. Некоторые спреи для тела продаются в комплекте с лосьоном и гелем для душа.

english_section_name: Using Body Spray


summary: Рассмотрим признаки непреодолимого влечения к покупкам. Распознайте признаки страстного влечения к покупкам. Поговорите с врачом.

document: Страстные покупатели, или шопоголики, зачастую не могут управлять своими привычками расходовать деньги и становятся эмоциональными транжирами. Они «ходят за покупками до упаду» и затем еще продолжают. Но шопоголизм и расточительство, как правило, заставляют человека чувствовать себя хуже, а не лучше.  Шопоголизм, как правило, чаще поражает женщин, чем мужчин. У женщин с непреодолимым влечением к покупкам обычно дома полные шкафы одежды с все еще не оторванными бирками. Они идут в торговый центр с намерением купить всего лишь одну вещь и приходят домой с сумками одежды. Страсть к покупкам может быть сезонным утешением при депрессии, беспокойстве и одиночестве во время сезона отпусков. Она возникает, если человек чувствует себя подавленно, одиноко или злится. Ходите ли вы еженедельно за покупками? Вы постоянно тратите больше, чем можете себе позволить?   Испытываете ли вы определенный эмоциональный подъем, когда идете за покупками и покупаете ненужные вещи? Возможно, вы испытываете какой-то «кайф», когда каждую неделю покупаете много вещей. Обратите внимание, если у вас большие суммы задолженности по кредитной карте или нескольким кредитным картам. Возможно, вы прячете свои покупки от заинтересованных членов семьи или партнеров. Или, для того чтобы иметь приработок, вы стараетесь покрыть свои расходы, взяв на себя работу по совместительству. Люди, имеющие проблему страстного влечения к покупкам, чаще всего уклоняются от исполнения финансовых обязательств и отказываются признаться, что имеют ее. Страсть к покупкам считается зависимостью. Поэтому разговор с квалифицированным врачом или посещение группы поддержки для шопоголиков – это важные способы, чтобы решить проблему и работать над ее устранением.  Во время лечения вы можете выявить основные проблемы, стоящие за влечением к покупкам и признать опасность перерасхода денег. Также терапия может предложить здоровые альтернативные способы справляться с эмоциональными проблемами.

english_section_name: Getting Help

summary: Подумайте обо всех увлечениях, занятиях, вещах, на которые вы тратите деньги каждый месяц. Сделайте обзор своих расходов за последний квартал (трехмесячный период). Сохраняйте свои квитанции. Для оценки своих расходов пользуйтесь Планировщиком бюджета.

document: Возможно, у вас слабость к обуви, или вы любите питаться в ресторанах, или вы без конца подписываетесь на журналы о красоте. Если вы можете себе это позволить, то нормальным считается получать удовольствие от материальных предметов и ощущений. Составьте список всего, на что вам нравится каждый день тратить деньги. Учитывайте их каждый месяц, как расходы по своему усмотрению. Спросите себя: много ли я трачу денег на эти расходы? В отличие от ежемесячных фиксированных расходов (необходимых, как например, аренда жилья, коммунальные платежи и другие выплаты), которые стабильны, произвольные расходы не так необходимы и их легче сократить. Посмотрите состояние кредитной карты и выписки из банковского счета, а также наличные расходы, чтобы выяснить, куда уходят деньги. Записывайте каждую мелочь, даже чашку кофе, почтовую марку или если перекусываете на ходу.   Вы будете удивлены тем, сколько в конечном итоге вы тратите всего лишь за неделю или один месяц. Если это возможно, посмотрите данные, собранные в течение года. Прежде чем давать рекомендации, большинство специалистов по финансовому планированию рассматривают расходы за весь год. В конечном итоге произвольные расходы могут занимать большой процент от вашей зарплаты или пособия. Если их записывать, это подскажет вам, где можно сократить расходы. Записывайте, сколько вы тратите на желания в сравнении с необходимым (например, на выпивку в баре и продукты на неделю). Определите, какой процент ваших расходов является фиксированным в сравнении с произвольными тратами. На основные расходы уходит одна и та же сумма ежемесячно, тогда как произвольные расходы могут быть гибкими. Это хороший способ отслеживать, сколько вы тратите на определенные вещи каждый день. Вместо того чтобы выбрасывать квитанции, собирайте их, так вы можете вести записи, сколько именно вы потратили на определенные вещи или на еду. Таким образом, если в итоге у вас будет перерасход за месяц, вы можете уточнить, куда вы потратили свои средства. Старайтесь меньше пользоваться наличными, вместо этого используйте свою кредитную или дебетовую карту, на которой можно следить за списаниями. По возможности, счета по кредитным картам должны оплачиваться полностью каждый месяц. Budget Planner – это программа, которая подсчитывает ваши расходы, и сколько дохода вы заработали за этот год. Исходя из затрат, она подскажет вам, сколько вы можете позволить себе потратить в этом году.  Задайте себе вопрос: «Трачу ли я больше, чем зарабатываю?» Если для оплаты ежемесячной аренды жилья вы пользуетесь своими сбережениями и для похода по магазинам берете свою кредитную карту, значит, вы тратите больше, чем зарабатываете. Это лишь приводит к большим долгам и меньшим сбережениям. Поэтому, будьте благоразумны в ежемесячных тратах и убедитесь, что вы тратите только то, что зарабатываете. Это и означает «вести учет деньгам по расходам и сбережениям». Кроме того, чтобы следить за расходами на ежедневной основе, вы можете воспользоваться бюджетными приложениями. Загрузите такое приложение в свой телефон и вносите данные о покупках сразу после их осуществления.

english_section_name: Assessing Your Spending Habits

summary: Составьте бюджет и старайтесь его придерживаться. Ходите за покупками целенаправленно. Не увлекайтесь распродажами. Оставляйте кредитные карты дома. Кушайте дома и приносите обед с собой. Воздержитесь от расходов 1 месяц. Делайте все своими руками. Откладывайте деньги на какую-то цель в жизни.

document: Определите, каковы ваши основные расходы в каждом месяце, чтобы убедиться, что вы не тратите средства, которых у вас нет. К ним, скорее всего, относятся:  Аренда жилья и коммунальные расходы. В зависимости от ситуации с жильем, вы можете разделять эти траты со своим соседом по комнате или партнером. Ваш владелец жилья может оплачивать отопление, или вы можете оплачивать ежемесячные расходы электроэнергии. Передвижение. Вы ходите пешком на работу? Ездите на велосипеде? Пользуетесь автобусом? Подвозите друг друга с приятелями? Питание. Учитывайте среднюю сумму в неделю на питание в течение месяца. Медицинские услуги. При несчастном случае или аварии важно иметь медицинскую страховку, поскольку платить из своего кармана, вероятно, встанет дороже, чем покрыть расходы страховкой. Поищите в интернете лучшие расценки на страхование. Прочие расходы. Если у вас есть домашний питомец, то к ним вы можете отнести определенную сумму на питание животного в месяц. Если вы со своим партнером имеете привычку устраивать каждый месяц романтическое свидание, учитывайте это как расход.  Считайте каждую трату, которая пришла вам на ум, так что вы не будете расходовать средства, не зная, на что именно они уходят. Если вы продолжаете выплачивать какие-то долги, добавьте их в статью обязательных расходов бюджета. Целью может быть: новые носки на замену пары дырявых. Или, замена поломанного телефона. Если иметь цель, когда идете в магазин, особенно за товарами не первой необходимости, то это остановит вас от спонтанных покупок. Фокусируясь на предметах необходимости во время совершения покупок, вы также определите четкий бюджет для похода по магазинам.   Когда закупаете продовольствие, заранее посмотрите рецепты и сделайте список продуктов питания. Таким образом, когда вы находитесь в магазине, вы сможете придерживаться списка и точно знать, как вы собираетесь использовать каждый купленный ингредиент. Если вы затрудняетесь придерживаться списка продуктов, попробуйте покупать продукты в интернет-магазине. Это позволит вам видеть промежуточную сумму ваших покупок и точно знать, сколько вы тратите. Ах, этот непреодолимый соблазн скидок! Торговцы рассчитывают, что покупателей полностью поглощают полки со скидочным товаром. Важно противостоять соблазну обосновать покупку только тем, что на товар действует скидка. Даже большие скидки означают большие траты. Вместо этого, вашими единственными двумя факторами при покупке должны быть: нужна ли мне эта вещь? И укладывается ли эта покупка в мой бюджет?  Если на все эти вопросы ответ отрицателен, то возможно, лучше оставить эту вещь в магазине и сэкономить свои деньги на нужную вещь, вместо желаемой, даже если она на распродаже. Возьмите только наличные, сколько вам нужно, исходя из бюджета, чтобы прожить неделю. Таким образом, если вы уже потратили всю свою наличность, вам придется уходить от ненужных покупок. Если, в конечном счете, вы берете с собой кредитную карту, обращайтесь с ней как с дебетовой картой. Таким образом, каждая копейка, которую вы тратите по кредитной карте, ощущается как деньги, которые нужно каждый месяц возвращать. Обращаясь с кредитной картой как с дебетовой, вы не будете так необдуманно за ней тянуться при каждой покупке. Есть на улице очень дорого, особенно если вы тратите 500-750 рублей в день 3-4 раза в неделю. Сократите свои обеды в ресторане до одного раза в неделю, и затем, постепенно, до одного в месяц. Вы обязательно заметите, сколько денег экономится, когда вы покупаете продукты и готовите себе сами. Кроме того, вы будете гораздо больше ценить приятный ужин в ресторане в честь какого-то события.  Приносите обед каждый день с собой на работу, вместо того чтобы тратиться на кафе. Уделите 10 минут вечером перед сном или утром перед работой для приготовления бутерброда и перекуса. Вы заметите, что экономите каждую неделю небольшую сумму, благодаря тому, что приносите с собой обед. Проверьте характер своих расходов, покупая только все самое необходимое в течение 30 дней. Посмотрите, как мало вы можете тратить за месяц, сосредоточившись на покупке необходимого, а не желаемого. Это поможет вам определить, что вы считаете необходимостью, и что приятно иметь. Помимо очевидных необходимостей, как оплата аренды и питания, вы можете рассуждать, что абонемент в тренажерный зал является необходимостью, потому что посещение зала позволяет вам поддерживать форму и хорошо себя чувствовать. Или еженедельный массаж, который помогает вашей больной спине. Поскольку эти нужды укладываются в ваш бюджет, и вы можете их себе позволить, вы можете тратить на них деньги. Делать своими руками – отличный способ приобрести новые навыки и сэкономить деньги. Существует множество блогов и книг по рукоделию, которые подскажут вам, как воссоздать дорогие вещи при ограниченном бюджете. Вместо того чтобы тратить деньги на дорогое произведение искусства или декоративную вещицу, сделайте ее сами. Это позволит вам создать индивидуальную вещь и не выходить за рамки бюджета.   На вебсайтах типа Pinterest, ispydiy, и Beautiful Mess вы можете найти множество интересных идей для создания домашней утвари своими руками. Вы также можете научиться перерабатывать материалы, имеющиеся у вас в наличии, и делать из них что-то новое, вместо того, чтобы тратиться на новые вещи. Старайтесь выполнять хозяйственные работы по дому самостоятельно. Подметите свою аллею сами, вместо того чтобы кому-то платить за это. Пусть все члены семьи участвуют в домашней работе, например, если надо косить газон или чистить бассейн. Готовьте сами продукцию бытовой химии и косметические средства. Большинство из этих продуктов сделаны из простых ингредиентов, которые можно купить в ближайшем продуктовом магазине или магазине здорового питания. Стиральный порошок, чистящее средство, и даже мыло – все это можно сделать своими руками, и дешевле, чем в магазинах. Работайте в направлении осуществления цели, например для путешествия в Южную Америку, или покупки дома, каждый месяц откладывая определенную сумму денег на свой сберегательный счет. Напоминайте себе, что деньги, которые вы копите, не покупая одежду или отказывая себе в еженедельных прогулках, пойдут на осуществление более крупной цели.

english_section_name: Adjusting Your Spending Habits


summary: Запустите программу Adobe Photoshop или перезапустите, если она уже открыта. Откройте изображение, к которому вы хотите применить фильтр. Выберите пункт «Фильтр» в верхней панели программы. Выберите фильтр, который вы хотите применить к изображению.

document: Откроется список фильтров, который будет включать предустановленные и новые фильтры (новые фильтры обычно отображаются в нижней части списка). К изображению будет применен эффект, который связан с данным фильтром (например, если выбрать «Ретро-винтаж», то снимок будет выглядеть как старая фотография).

english_section_name: Applying Filters to Images

summary: Загрузите фильтры из интернета по ссылкам на специальных сайтах.

document: Некоторые сайты содержат бесплатные фильтры, а другие предлагают наборы фильтров по достаточно высокой стоимости и специализируются в конкретных визуальных темах.  Smashing Magazine: онлайн-журнал содержит статью с большим списком бесплатных фильтров и плагинов для Photoshop в алфавитном порядке. Speckyboy: на сайте дизайнерского журнала «Speckyboy» можно найти список загрузок в форме рейтинга, который считается списком 25 лучших бесплатных фильтров и плагинов для Photoshop. Tripwire Magazine: на вкладке «Design» онлайн-журнала «Tripwire» имеется статья со ссылками для загрузки более чем 200 фильтров и прочих дополнений для Photoshop. Auto FX Software: на сайте Auto FX Software продаются фильтры, которые можно купить по цене комплекта. Цены на некоторые фильтры могут быть достаточно высокими, но фильтры считаются очень качественными, поэтому покупателями часто становятся профессионалы и компании сферы изобразительного искусства.

english_section_name: Downloading Filters

summary: Сохраните желаемые фильтры на компьютер по ссылкам, предоставленным на выбранных вами сайтах. Перейдите в папку с сохраненным фильтром, щелкните по файлу правой кнопкой мыши, выбрав «Копировать» во всплывающем меню. Найдите подпапку «Plug-ins» или «Plugins» в папке установленной программы Photoshop. Вставьте фильтр в данную папку.

document: Именно в эту подпапку следует добавить фильтры. Воспользуйтесь нашими рекомендациями, чтобы найти необходимую подпапку.  Зайдите на системный диск через ярлык «Этот компьютер». На этом диске будет установлена операционная система (обычно это диск «C»). Откройте папку «Program Files». Дважды щелкните по папке «Adobe». Дважды щелкните по папке «Photoshop» для просмотра содержимого. Внутри будет находиться папка «Plugins» или «Plug-ins». Откройте подпапку, щелкните правой кнопкой мыши по пустому месту и выберите пункт «Вставить».

english_section_name: Installing Filters


summary: Перейдите по адресу https://rasterbator.net/ в веб-браузере. Нажмите Create your poster (Создать плакат). Выберите исходное изображение. Выберите параметры бумаги. Задайте размер плаката. Нажмите Continue (Продолжить). Выберите стиль. Нажмите Continue (Продолжить). Настройте цвета. Нажмите Continue (Продолжить). Настройте параметры стиля. Щелкните по Complete X page poster! (Создать Х-страничный плакат). Скачайте PDF-файл.

document: Rasterbator — это онлайн-сервис, с помощью которого изображение можно увеличить до размеров плаката.  Это можно сделать тремя способами:   Если изображение находится на каком-либо сайте, введите или вставьте URL-адрес изображения в строке «Load from URL» (Загрузить через URL-адрес), а затем нажмите «Load» (Загрузить). Если изображение хранится на компьютере, нажмите «Browse» (Обзор), чтобы открыть браузер файлов на компьютере, выберите изображение, нажмите «Открыть», а затем щелкните по «Load» (Загрузить). Просто перетащите изображение в поле «Drag image file here» (Перетащите файл сюда) на странице Rasterbator. Сделайте это в разделе «Paper settings» (Параметры бумаги):  В первом меню выберите размер и формат бумаги, например, «A5 (5,8" x 8,3")». Выберите ориентацию бумаги — «Portrait» (Книжная) или «Landscape» (Альбомная). По умолчанию поля равны 10 мм, что подойдет для большинства принтеров. Поля необходимы, потому что принтеры начинают печатать не с самого края бумаги. Если поля слишком узкие, изображение будет обрезано, а если слишком широкие — лишнюю бумагу всегда можно отрезать. Нахлестка облегчит соединение разных листов, когда вы обрежете поля, потому что изображение будет слегка заходить на соседние листы. Установите флажок у «Overlap pages by 5 mm» (Перекрывать страницы на 5 мм), чтобы получить наилучшие результаты. Сделайте это в разделе «Output size» (Размер плаката). Помните, что размер плаката зависит от количества листов, на которых будет распечатано изображение — чем больше листов, тем больше размер плаката.   В первом поле введите число листов. Откройте меню и выберите «wide» (по ширине) и «high» (по высоте).  Например, если в поле «sheets» (листы) ввести «6», а в меню выбрать «wide» (по ширине), ширина изображения будет равна суммарной ширине 6 листов бумаги, а Rasterbator вычислит высоту плаката и соответствующее количество листов. Если в меню выбрать «high» (по высоте), высота изображения будет равна суммарной высоте 6 листов бумаги, а Rasterbator вычислит ширину плаката и соответствующее количество листов.   В окне предварительного просмотра изображение будет покрыто сеткой, каждая ячейка которой обозначает один лист бумаги.  Стиль позволяет применить к изображению художественный эффект. Нажмите на стиль (результат можно посмотреть в окне предварительного просмотра) или выберите «No effects» (Без эффектов). «Rasterbation» и «Black and white rasterbation» — это популярные стили (изображение состоит из полутоновых точек).  Сделайте это, если выбрали определенный стиль. Если вы выбрали опцию «Без эффектов», настроить цвета не получится.  Они зависят от выбранного стиля.   Если вы не выбрали стиль, все равно можно открыть меню вверху экрана, чтобы выбрать и применить некоторые эффекты. Если эффекты не нужны, в меню нажмите «Enlarge» (Увеличить). Установите флажок у «Crop marks» (Метки обрезки), чтобы облегчить процесс обрезки полей. Пропустите этот шаг, если ранее установили флажок у «Overlap pages by 5 mm» (Перекрывать страницы на 5 мм). «X» – это число листов, на которых будет распечатан плакат. Плакат будет создан. Нажмите «OK» или «Сохранить» (название кнопки зависит от компьютера и браузера), чтобы скачать плакат на компьютер.

english_section_name: Using Rasterbator to Enlarge the Image

summary: Откройте PDF-файл. Откройте меню Файл. Щелкните по Печать. Выберите принтер. Задайте размер бумаги. Выберите опцию «По размеру страницы» в разделе «Масштаб». Убедитесь, что принтер не настроен на двустороннюю печать. Щелкните по Печать. Упорядочите страницы. Обрежьте поля. Объедините страницы, чтобы получилось большое изображение.

document: Дважды щелкните по файлу, который скачали с сайта Rasterbator. Файл откроется в программе для просмотра PDF-документов.  Rasterbator рекомендует пользоваться Adobe X Reader, но подойдет любая аналогичная программа. В Windows вы найдете его в строке меню вверху окна программы для просмотра PDF-файлов. В macOS это меню расположено в строке меню вверху экрана. В новом окне отобразятся параметры печати. Для этого откройте меню «Принтер» и выберите в нем нужный принтер. Откройте меню «Размер» или «Размер бумаги» и выберите в нем размер постера. На компьютере Mac нажмите «Показать детали», чтобы отобразить параметры принтера.  В macOS выберите «Подогнать масштаб под размер». В Adobe Reader для Windows установите флажок у «Подогнать» в разделе «Настройка размера и обработка страниц». Чтобы правильно напечатать плакат, каждую страницу нужно распечатать на отдельном листе.   В Windows снимите флажок у «двусторонняя печать». В macOS откройте меню в центре окна «Печать», нажмите «Макет» и убедитесь, что значением опции «Двусторонняя» является «Нет». Плакат будет распечатан. Для этого используйте большую поверхность. Если плакат распечатан на множестве листов, в них можно запутаться. Поэтому в нижнем правом углу каждого листа найдите маркер, который поможет вам правильно разложить листы. Для этого воспользуйтесь метками обрезки на полях плаката. Чтобы аккуратно обрезать поля, возьмите острый нож и линейку. Для этого соедините страницы скотчем, приклейте их к доске или прикрепите каждый лист к стене.  В некоторых точках по периметру плаката приклейте небольшие кусочки клейкой ленты, чтобы с легкостью перемещать плакат.

english_section_name: Printing the Image


summary: Добавляйте удобрения длительного действия ежемесячно, или согласно инструкции по уходу.

document: Питательные  вещества вымываются из почвы во время каждого полива, поэтому необходимо регулярно удобрять растение в горшке. Универсальные удобрения в виде шариков, которые высвобождают питательные вещества в течение долгого времени, хорошо подходят большинству растений, но прежде чем их применять, следует проверить инструкцию по уходу вашего растения.  Используйте примерно 1/2 чайной ложки (2 мл) удобрений-шариков на каждые 4 л грунта. Распределите гранулы по поверхности и с помощью пальцев или совочка погрузите их на 5 см вглубь. В целом цветущие растения, фрукты и овощи нуждаются в большем количестве питательных веществ, чем пряные травы и суккуленты. В середине сезона, или когда созревают фрукты, удобряйте каждые 1–2 недели такие растения, как томат и перец. Следите за пожелтением листьев — это может указывать на избыток удобрений в почве. Не перестарайтесь с подкормкой пряных трав: базилика, кинзы, лаванды и розмарина. Они чувствительны к перенасыщению удобрениями, поэтому лучше всего подойдет 1 внесение удобрений каждые 3–4 месяца.  Кактусы и прочие суккуленты нужно удобрять 1–2 раза в год.

english_section_name: Caring for Your Plants

summary: Если у вас в одном горшке будут различные растения, то расположите самые высокие растения в центре. Ближе к краям контейнера высадите меньшие растения.

document: Начните с углубления в центре для самого высокого растения. Поместите корневую систему в грунт таким образом, чтобы корневая шейка была на уровне поверхности грунта, затем добавьте грунта до ровной поверхности. Например, если у вас есть райграс, колючая драцена или формиум, то высадите ее по центру горшка. Если у вас довольно глубокий горшок, то в качестве высокого центра композиции также подойдут азалия, гибискус и каладиум. Когда вы закончите с самым высоким растением, продолжайте высаживать от центра к краям цветы, вьющиеся растения или другие более мелкие растения. Создайте промежуточный слой цветущих или ярко окрашенных растений, а вьющиеся растения поместите примерно в 5 см от края, чтобы их побеги свешивались через край горшка.  Прекрасными растениями-наполнителями являются колеус, живучка и хоста. Популярными растениями, которые добавляют цвета, являются петуния, шалфей, анютины глазки и герань. В качестве свисающего растения хорошо подойдут вербейник монетный, клематис, плющ обыкновенный и молодило. Расположите растения на расстоянии 10–15 см друг от друга, или в соответствии с инструкцией по уходу за каждым растением. Не волнуйтесь, если контейнер выглядит немного незаполненным. Растениям нужно пространство для роста, и они заполнят прорехи в течение нескольких недель.

english_section_name: Preparing Your Planter

summary: Подберите светолюбивые растения, если планируете ставить их на солнце. Подбирайте тенелюбивые растения для мест, где не очень много солнечного света. Обеспечьте растению необходимое пространство.

document: Лучшее месторасположения горшка зависит от типа растения, которое вы купили. Если в инструкции по уходу за вашим растением есть фраза «максимально яркое солнце», то поставьте его на солнечное место вне дома или в помещении у окна.  Если у вас на примете есть место под горшок, то понаблюдайте за ним перед покупкой растений. Убедитесь, что здесь растение получит как минимум 6 часов прямого солнечного света. Если нет, то выберите растение для выращивания «в тени» или при «частичном затенении». Для прямого солнечного света подходит большинство цветущих растений: петуния, герань, шалфей, лилия, канна и сирень. К другим светолюбивым растениям относятся фрукты и овощи, например томат, перец и огурец. Большинство пряных трав, включая базилик, лаванду и тимьян, также нуждаются в большом количестве света. В питомнике или магазине товаров для дома проверьте у растения наличие надписи «теневыносливый» или «умеренный солнечный свет». Это означает, что растению ежедневно требуется около 3 часов (или меньше) солнечного света.  Неплохо подойдут бегония, бальзамин, крокус, барвинок, ландыш и некоторые виды тюльпанов. Живучка и колеус — теневыносливые растения с красивыми листьями разной расцветки.  Хлорофитум и сансевиерия трёхполосная хорошо переносят слабую освещенность, но лучше всего растут при умеренном солнечном свете. Они относятся к популярным комнатным растениям и не требуют большого ухода. Кустарникам, например гибискусу, фуксии и бугенвиллеи, а также фруктовым и овощным растениям, для роста обычно требуется большое пространство. Выберите контейнеры с глубиной 30–60 см, которые вмещают 19–38 литров почвы.  Такие растения, как каучуковые деревья, томаты, перец и морковь, обычно хорошо растут в одиночестве. У них большая корневая система, благодаря которой они поглощают много питательных веществ. Растения с более скромной корневой системой, например анютины глазки, пепельный крестовик, живучка, вербейник монетный и суккуленты, хорошо растут вместе с другими растениями. Чтобы обеспечить место для роста, рассадите их на расстоянии 10–15 см или в соответствии с инструкцией по уходу.

english_section_name: Creating the Right Environment


summary: Возьмите сухие ингредиенты и измельчите их все вместе. Добавьте жидкие ингредиенты в стеклянную мисочку. Добавьте в мисочку с жидкостями сухие ингредиенты, хорошо перемешайте все вилочкой. Нагревайте в микроволновке в течение одной минуты при высокой температуре. Хорошо перемешайте ингредиенты погружным блендером до кремовой консистенции. Дайте горчице отдохнуть. Готово.

document: В этом способе вам не потребуется замачивание.     Это произойдет во время остывания.

english_section_name: Alternative Method