summary: Придумайте, какими силами будет обладать ваш супергерой. Наделите своего супергероя каким-то недостатком или слабым местом. Создайте из своего героя еще и человека. Не пытайтесь скопировать другого персонажа. Попробуйте найти еще какие-то качества, которыми он будет отличаться от других супергероев.

document: Обычно у всех супергероев есть свои суперспособности, поэтому сначала нужно придумать суперспособности, а затем черты характера, которые бы им соответствовали. Имейте в виду, что большинство интересных суперспособностей уже принадлежит разным героям и персонажам, поэтому постарайтесь придумать что-то уникальное.  Вы можете наделить своего супергероя несколькими способностями, например, это может быть умение летать и еще какая-то сила. Сочетая в своем герое несколько суперспособностей, вы сделаете его непохожим на многих других уже существующих персонажей. У некоторых супергероев нет никаких особых сил, они лишь полагаются на супергаджеты и обладают отличной физической подготовкой (например, Бэтмен и Черная Вдова). Другие владеют боевыми искусствами и оружием, самоотверженность этих героев вызывает уважение, но это делает их более беззащитными перед другими стилями боя и перед героями с другими суперспособностями. Возможно, так герой кажется нам более интересным. Такой важный «фатальный» недостаток или слабость – неотъемлемая черта практически всех супергероев. Например, слабостью Супермена был криптонит, а недостатком Бетмена – его одержимость поиском справедливости после убийства его родителей. Слабость или недостаток героя может быть физическим или психологическим. Пусть он живет двойной жизнью: он может быть нормальным человеком, а может быть героем. Тогда вы сможете наделить одного и того же героя разными чертами характера, каждая из которых будет проявляться в нем или как в человеке, или как в герое. Кларк Кент – персонаж, который превращается ночью в Супермена – тихий и осторожный всезнайка в очках. Но, как нам известно, ночью он может превращаться в Супермена и владеть суперспособностями, которые помогают ему бороться со злодеями. Заметьте, что личность Супермена отличается от личности Кларка Кента. Если вы хотите, чтобы ваш супергерой также мог быть обычным человеком, время от времени пользуясь суперспособностями, наделите его совершенно разными (даже противоположными) чертами характера, чтобы две его личности были более контрастны. Так читателям будет интереснее. Вряд ли вам удастся придумать суперспособности, которые еще нигде никем не использовались, но не стоит просто так копировать их с одного конкретного персонажа. Например, если вы хотите наделить своего героя суперспособностями Супермена, напишите для него другой сюжет. Таким образом, ваш супергерой будет отличаться от Супермена хотя бы историей. Если вы хотите придумать своего супергероя, скорее всего, вы неплохо знаете о качествах и силах других популярных супергероев. Поэтому не пытайтесь создать еще одну копию уже существующего супергероя, будьте оригинальным. Придумайте для своего супергероя уникальный характер и несколько суперспособностей.  Вы можете придумать что-нибудь оригинальное касательно любых качеств вашего супергероя. Например, вы можете сделать так, чтобы сила вашего супергероя была не преимуществом, а его своеобразным недостатком. Возможно, ваш герой сначала узнает, что обладает суперспособностями, но в конце вы можете повернуть сюжет так, что он начнет использовать их не для добрых дел. Примером могут быть популярные супергерои. Что приходит вам на ум, когда вы думаете о супергерое? Что вы можете придумать, чтобы ваш супергерой отличался от шаблона?

english_section_name: Choosing Your Superhero’s Traits

summary: Выберите, какого пола и телосложения будет ваш супергерой. Придумайте костюм для своего супергероя. Придумайте супергерою его собственную эмблему. Придумайте имя для своего героя. Решите, будет ли у вашего супергероя напарник.

document: Есть много супегероев как мужчин, так и женщин совершенно разного телосложения. Некоторые из них даже не являются людьми! Подумайте о физическом облике своего героя. Возможно, те суперспособности, которые вы выбрали для своего героя, помогут вам определиться с его внешностью. Продумайте несколько аспектов: ваш герой будет главной нападающей силой? Или ему больше подойдет гибкое и долговязое тело? Могут ли принадлежать выбранные вами суперспособности женщине или мужчине? Его костюм, стиль, цвета и все аксессуары должны сочетаться с его личностью и характером. Подумайте, будет ли у вашего супергероя оружие, как оно будет размещаться, будет ли он им пользоваться. Подумайте, какого цвета будет костюм вашего героя. Имейте в виду, что разные цвета могут подразумевать разные качества. Например, белый часто подразумевает невинность и благочестие, а черный может быть связан с темнотой и хулиганством. Это может быть какой-то символ или логотип, который сделает супергероя более запоминающимся. Этот логотип нужно изображать на костюме супергероя. Например, у Супермена этим знаком является буква «S», а на рубашке Карателя нарисован череп. Это может быть также какая-то надпись, но она должна быть яркой, четкой и короткой. Если хотите, помимо логотипа вы можете придумать своему супергерою характерную позу. Конечно, самыми популярными логотипами являются изображения оружия, транспортных средств и других инструментов. Обязательно включите все эти предметы в историю супергероя и дайте им названия. Это имя должно заинтересовывать людей. Конечно, читатели любят супергероев из-за их историй и характера, но их имена также запоминаются и вызывают интерес читателя.  Есть разные способы придумать своему герою имя. Например, это может быть существительное + существительное, таким образом, имя вашего героя будет состоять из двух слов: Человек-паук. Или это может быть существительное + прилагательное: Супермен, Черная вдова.  Имя героя может быть связано с его суперспособностями, его характером или какими-то поступками. Так как вы уже придумали историю героя, его характер и суперспособности, вам будет несложно придумать ему имя. Кроме того, вы могли бы сделать своего героя частью команды. Подумайте о каких-то известных командах, таких как Люди-Х, Мстители, Лига Справедливости. Эти герои практически всегда действуют вместе, как команда, несмотря на то, что у каждого есть своя собственная история. Продумайте все аспекты, касающиеся напарника (или команды) вашего героя так же, как продумывали его собственную историю, образ, характер и так далее. Придумайте историю о том, как они встретились, в чем сошлись. Подумайте, полезны ли они друг другу? Раньше они были врагами? Их свело трагическое событие? Являются ли они друг другу родными? Ваш супергерой встретил команду, или команда встретила его?

english_section_name: Designing Your Superhero’s Image

summary: Для героя нужно придумать предысторию и сюжет. Подумайте о том, как развивались суперспособности вашего героя. Подумайте, каким будет отношение общества к силам вашего супергероя. Придумайте своему супергерою соперников или врагов.

document: В мире супергероев предыстория – это биография героя. Читателю предлагается заглянуть в мир своего героя, понаблюдать за его жизнью до того, как он стал супергероем. С помощью предыстории автор может рассказать читателю о «человеческой» стороне своего супергероя, сделать так, чтобы читатели привязались к нему.  Со многими супергероями в прошлом произошли какие-то неприятности и несчастные случаи, которые побудили их к добрым поступкам и служению справедливости. Брюс Уэйн видел, как убивали его родителей, Питер Паркер потерял своего дядю. Эти трагедии из прошлого послужили мотивацией и стимулом для реализации своих суперспособностей в добрых целях. Трагедии, конфликты и внутренние переживания могут помочь сформировать характер героя и его историю. Придумывая предысторию героя, то есть его прошлое, подумайте, с какими проблемами придется столкнуться вашему герою, как они повлияют на его личность. После того как вы придумаете его прошлое, вы будете знать, был ли он рожден с этими суперспособностями или приобрел их позже. Придумайте, каким образом ваш герой смог обнаружить у себя эти суперспособности, ведь это открытие является очень важным событием в его истории и раскрывает его личность.  Продумайте несколько важных аспектов: какова будет реакция героя на открытие своих суперспособностей? В какой период жизни он открыл эти способности? Необходимы ли они были ему для выживания в экстренной ситуации? Пытается ли ваш герой пользоваться этой силой как можно реже или наоборот? Гордится ли он своими суперспособностями или стесняется их? Придумайте интересное и динамичное развитие отношения героя к его суперспособностям. Персонаж, чье отношение к своим силам не меняется с течением времени, будет для читателя менее интересным. Возможно, ваш герой не сразу сумел пользоваться своими силами, возможно, сначала он совершал какие-то ошибки – это хороший вариант для описания истории, которая касается его суперспособностей. Некоторые супергерои не демонстрируют свои силы обществу, они боятся или избегают его. Например, Бэтмен и Человек-паук сначала рассматривались обществом как опасные герои, лишь со временем общество признает их добрыми героями. Решите, какие отношения с обществом будут у вашего супергероя. Антигерои (например, Дедпул и Отряд Самоубийц) тоже любимы многими читателями и кинозрителями, хотя по сюжету они не любят общество и боятся его. Такая черта характера в вашем супергерое может быть интересным экспериментом, вы можете показать, как развивается и меняется его отношение. У любого супергероя есть парочка злодеев-врагов, с которыми он постоянно борется. Придумайте злодея так же, как вы придумывали супергероя. Тем не менее, не стоит открывать читателю все карты насчет злодея сразу. Рассказывайте историю супергероя и злодея постепенно, тогда они будут более захватывающими и интересными.  Предыстория вашего героя может быть как-то связана с историей злодея, даже если никто из них не подозревает об этом. В конце концов, ваш герой может узнать об этой связи (придумайте, как повернется сюжет). Таким образом, вы сможете добавить новые повороты сюжета и новых персонажей. Например, в конце концов, Люк Скайуокер узнал, что злодей был его отцом – это довольно сложный поворот событий. Часто людям нравятся злодеи. Возможно, это попытка возложить на злодея вину или понять свое желание иногда совершать плохие поступки, но, как правило, людям очень интересны истории антигероев. Таким образом, учтите этот момент, когда будете продумывать образ и историю вашего супергероя.  Когда будете придумывать злодея, постарайтесь сделать его противоположностью вашему герою. Например, его суперспособность может угнетать суперспособность вашего героя (и наоборот). Это сразу станет поводом к конфликту между героем и антигероем.

english_section_name: Building Your Superhero’s Background


summary: Приготовьте мыло на водяной бане. Нарежьте глицериновое мыло кубиками по 2–3 сантиметра и положите их в стакан. Добавьте ¼ стакана (55 граммов) кокосового масла. Осторожно достаньте из кастрюли стакан и отставьте его в сторону на 5 минут. Добавьте 10 капель нравящегося вам эфирного масла, чтобы придать скрабу приятный аромат. Добавьте 1 стакан (225 граммов) сахара. Аккуратно перелейте смесь в силиконовую форму для льда. Подождите, пока смесь затвердеет, и выдавите кубики из формы. Заберитесь в ванну или душ и вымачивайте ноги в течение 5 минут. Возьмите кусочек скраба и потрите ноги небольшими круговыми движениями. Смойте скраб. Досуха промокните кожу и при необходимости нанесите увлажняющее средство.

document: Доведите воду до кипения на среднем огне. Залейте в кастрюлю воду, так чтобы она покрывала дно на 2,5–5 сантиметров. Поставьте в середину кастрюли большой стеклянный мерный стакан или банку. Достаточно будет 8 кубиков. Перемешивайте ингредиенты, пока масло не растает. Используйте твердое, а не жидкое кокосовое масло. За это время смесь немного остынет. Используйте прихватки или полотенце, чтобы не обжечься. После того как смесь немного остынет, понемногу добавьте в нее эфирное масло. Не добавляйте масло в горячую смесь, иначе оно утратит аромат. Можно использовать как одно, так и несколько масел. Попробуйте добавить эфирные масла следующих растений:  базилика и лимона; корицы и гвоздики; лаванды и лимона; апельсина и ванили; ванили и лаванды. Дождитесь, пока смесь остынет, иначе сахар может расплавиться. Как следует перемешайте ингредиенты, чтобы не осталось никаких полос, сгустков и комков. Можно также использовать форму для мыла, чтобы получить более крупные бруски скраба. Скраб затвердеет в течение 1–2 часов. Когда смесь затвердеет, она станет непрозрачной и твердой, как кусок сахара или мыла. Подождите, пока она высохнет, прежде чем доставать ее из формы. Если у вас мало времени, можно поместить смесь в морозильную камеру. Там скраб застынет быстрее. Чтобы не терять времени, можно помыться. В результате кожа на ногах размякнет, и вам будет легче отшелушить ее. Не трите слишком сильно, чтобы не вызвать раздражение кожи. Кусок скраба может рассыпаться, но это не страшно — просто продолжайте натирать кожу его ломтиками. Можно также размочить и размолоть твердый скраб, после чего использовать его так же, как жидкий. Скраб уже содержит мыло, поэтому вряд ли на ногах останется грязь. Если на коже останется немного масла, можно смыть его водой с мылом или оставить для дополнительного увлажнения. Попробуйте после отшелушивания кожи побрить ноги. Многие считают, что отшелушивание перед бритьем помогает сделать кожу гладкой. Твердый скраб из сахара содержит масло, поэтому не исключено, что увлажнитель не понадобится. Однако если после отшелушивания кожа осталась сухой, можно нанести на нее увлажняющее средство. Храните бруски скраба в герметичной емкости. Не мочите их до тех пор, пока не будете готовы использовать.

english_section_name: Making and Using Sugar Scrub Bars

summary: Выжмите в миску сок одного лимона. Добавьте в миску ¼–½ стакана (55–115 граммов) сахара. Заберитесь в ванну или душ и вымачивайте ноги в течение 5 минут. Возьмите немного смеси сахара и лимонного сока и втирайте ее в кожу ног небольшими круговыми движениями. Смойте смесь водой. Досуха промокните кожу и нанесите увлажняющее средство.

document: Лимонный сок тонизирует и отбеливает кожу. Однако учтите, что он делает кожу чувствительной к солнечному свету. Не выходите на солнце после того, как используете данный скраб. Лучше наносить его перед сном. Хотя сахар вредно есть, он полезен для кожи, так как помогает удалить отмершие клетки и обнажить находящуюся под ними чистую мягкую кожу. В результате кожа на ногах размякнет, что повысит эффективность простого скраба. Данный скраб можно использовать и во время мытья в ванне или душе. Начните сверху и постепенно продвигайтесь вниз. При желании можно помыть ноги водой с мылом, чтобы избавиться от липких остатков скраба. На данном этапе можно также побрить ноги. Многие полагают, что бритье после отшелушивания позволяет сделать кожу гладкой и шелковистой. Хотя смесь сахара и лимонного сока прекрасно тонизирует и отшелушивает кожу, вместе с тем она слегка высушивает ее, поэтому не забудьте после душа нанести увлажняющее средство. Если у вас очень сухая кожа, лучше нанести увлажняющее средство, пока она не высохла, — это поможет удержать влагу.

english_section_name: Making and Using Sugar and Lemon

summary: Засыпьте в стеклянную банку 1 стакан (225 граммов) сахара. Добавьте 1/3 стакана (80 миллилитров) растительного масла. Попробуйте добавить другие ингредиенты, например масло с витамином E или ароматизаторы. Как следует перемешайте ингредиенты ложкой и добавьте то, что нужно. Заберитесь в ванну или душ и вымачивайте ноги в течение 5 минут. Наберите немного скраба и разотрите его по коже ног легкими круговыми движениями. Смойте скраб. Досуха промокните кожу и при желании нанесите увлажняющее средство.

document: Можно использовать белый, сырой или коричневый сахар. Если у вас чувствительная кожа, возьмите коричневый сахар — он мягче, чем белый или сырой сахар. Подойдет любое масло: например, можно использовать миндальное, детское, кокосовое или оливковое масло, либо масло из виноградных косточек. В банку с простым скрабом из сахара и масла можно добавить другие ингредиенты. Вот несколько возможных вариантов:  добавьте ½ чайной ложки (2,5 миллилитра) масла с витамином E, чтобы смягчить кожу и обеспечить ее питательными веществами; 3 столовые ложки сока лимона или лайма придадут скрабу дополнительный аромат и позволят сделать кожу более упругой; 15–20 капель эфирного масла (лаванды, лимона или перечной мяты) добавят приятный аромат; 1 чайная ложка (5 миллилитров) ванильного экстракта придаст скрабу чудесный аромат; половина чайной ложки (2,5 грамма) толченых специй для тыквенного пирога или корицы придаст скрабу теплый аромат. Если скраб слишком сухой, добавьте масло, а если жидкий — сахар. Сначала положите столовую ложку (15 граммов) и перемешайте, а затем, если понадобится, добавьте еще. Скраб должен получиться влажным и зернистым. Чтобы не терять времени, можно помыться. В результате кожа на ногах размякнет, и вам будет легче отшелушить ее. На каждую ногу понадобится около 1 столовой ложки (15 граммов) скраба. Не трите слишком сильно, чтобы не раздражать кожу. Остатки масла можно смыть водой с мягким мылом, хотя некоторые предпочитают оставить масло, так как оно увлажняет кожу. При этом можно также побрить ноги. Многие считают, что отшелушивание кожи перед бритьем помогает более гладко выбрить ноги. Сахарный скраб содержит много масла, поэтому после него можно не увлажнять кожу. Однако если кожа кажется сухой, можно нанести немного увлажняющего средства.

english_section_name: Making and Using a Sugar Scrub


summary: Репетируйте презентацию перед зеркалом или друзьями и родственниками. Следите за темпом речи. Не используйте слишком много слайдов. Не стоит искусственно ограничивать количество слайдов.

document: Если окажется, что вы не успеваете провести всю презентацию за отведенное время, то напрашивается вывод о том, что слайдов слишком много. Возвращайтесь на рабочее место и внесите изменения.  Если презентация завершится задолго до конца отведенного времени, вам следует увеличить продолжительность доклада по каждому слайду или добавить несколько слайдов, чтобы внести дополнительные сведения. Спросите совета у друзей или родственников во время репетиции. Если они сочтут, что слайдов слишком много или слишком мало, либо некоторые части презентации покажутся им поспешными или затянутыми, внесите соответствующие изменения и устраните недостатки. Если вы говорите достаточно быстро, то успеете использовать большое количество слайдов. Если же у вас медленная речь, то слайдов потребуется меньше. Определите необходимое количество слайдов в соответствии с темпом речи. За десять минут можно использовать как 60, так и всего 10 слайдов. Определите количество и не используйте больше слайдов, чем можно задействовать за отведенное время. Если имеется много данных, графиков, изображений и таблиц, которые повысят качество презентации, их следует использовать. Конечно, не стоит использовать слишком много слайдов, которые нельзя продемонстрировать за отведенное время. С другой стороны, неразумно намеренно исключать из презентации ценные сведения и графики, которые будут полезны для представления материала.

english_section_name: Using Time to Determine the Right Number of Slides

summary: Указывайте правильное количество информации. Разделяйте сложные слайды на несколько простых. Используйте аудиовизуальные материалы только при необходимости.

document: Презентации PowerPoint позволяют сообщить общие сведения по конкретной теме. Презентация не должна иметь энциклопедической глубины. Не нужно указывать каждую мелочь, цитату или незначительные факты, которые относятся к данной презентации. Чрезмерное количество информации утомит слушателей, и перед вами будет группа людей, которых больше интересует предстоящий обед, чем ваши слова. Полагайтесь на себя, а не на слайды. Они призваны стать вспомогательным инструментом. Слайды — это лишь один из аспектов презентации. Презентация PowerPoint будет максимально эффективной и действенной, если придерживаться четкого, минималистического стиля. Например, если у вас есть слайд с заголовком “Ареал обитания” и три пункта в маркированном списке “Лес”, “Пустыня” и “Океан” с последующим описанием каждого пункта, тогда лучше посвятить ареалам обитания три отдельных слайда с краткой сводкой и изображением на каждом из них. Ваша презентация в PowerPoint всегда должна подкреплять сказанное наглядными изображениями. Иногда уместно вывести на экран слова, но количество текста должно оставаться ограниченным. Вы используете в качестве отправной точки графики, чтобы пояснить результаты, тенденции, прогнозы и конкретные выводы? Наглядные средства требуются лишь для того, чтобы увлечь аудиторию, использовать юмор или показать разные стили обучения?  Эти и другие уместные вопросы будут направлять вас в момент принятия решений, чтобы выбрать правильное количество слайдов для презентации. Просмотрите всю презентацию и задумайтесь, действительно ли вам нужен каждый конкретный слайд. В случае отрицательного ответа и возможности донести сведения устно слайд необходимо удалить.

english_section_name: Choosing the Right Number of Slides Based on Design Choices

summary: Не слушайте специалистов. Сопоставьте количество слайдов и тему. Принимайте во внимание зрителей. Учитывайте место.

document: У каждого свои представления о правильном количестве слайдов для презентации. Одним достаточно пяти слайдов на тридцать минут,, вторым нужно десять слайдов на двадцать минут, а третьим не хватит и полусотни слайдов на то же время. На самом деле каждая презентация уникальна и требует отдельного подхода.  Часто для презентаций в PowerPoint используется правило 10/20/30. Согласно данному правилу нужно десять слайдов для презентации продолжительностью двадцать минут, при этом на каждом слайде должен использоваться тридцатый размер шрифта. Иначе говоря, каждый слайд занимает около двух минут времени. Возможно, вам подойдет правило 10/20/30. В противном случае не стоит считать, будто вы используете неподходящее количество слайдов. Многие утверждают, что в среднем слайд должен демонстрироваться на экране не больше двух минут, но не меньше пятнадцати секунд. Некоторые темы требуют мало слайдов и много пояснений. В других случаях нужно много слайдов и минимум пояснений. Например, если вы рассказываете о конкретном продукте или одном красивом пейзаже, то большое количество слайдов с фотографиями будет эффективнее нескольких слайдов с текстом. Подумайте, как можно объединить множество слайдов с текстом и небольшое количество слайдов с изображениями или наоборот. Если требуется представить очень подробную или техническую информацию группе людей, хорошо знакомых с отраслевыми терминами и понятиями, можно использовать много слайдов и показывать их весьма непродолжительное время. Это позволит вам представить все существенные данные и продемонстрировать, что вы разбираетесь в предмете. Если эти же данные нужно сообщить ученикам старшей школы, то лучше сократить количество слайдов и внести такие изменения, чтобы пояснить каждый термин доступным для них языком. Если презентация будет проходить в большом помещении вроде конференц-зала, но доступен только небольшой проекционный экран, то важность и количество слайдов нужно минимизировать и сосредоточиться на устной части презентации. Аналогично, если презентация пройдет на улице или в помещении с ярким освещением, лучше использовать как можно меньше слайдов, так как их будет сложно рассмотреть. С другой стороны, если обстановка позволяет и можно регулировать освещение, то используйте больше слайдов. При этом не нужно считать, что большое количество слайдов обязательно.

english_section_name: Moving Beyond Formulaic Answers to Finding the Right Number of Slides


summary: Наполните колбу водой и кубиками льда. Установите уплотнитель. Установите блюдце, которое защищает кальян от падений углей вниз. Установите шланг в порт. Подготовьте табак. Накройте чашу плотной фольгой. Сделайте около 15-20 дырочек в фольге с помощью зубочистки, булавки или острой ручки. Разожгите угли. Положите уголь на фольгу с помощью щипцов. Подуйте через шланг, что очистить его от пыли или частичек, которые могли осесть внутри шланга. Теперь можно курить кальян.

document: Налейте в колбу столько воды, чтобы конец трубки шахты оказался под водой примерно на 3-4см.  Оставьте достаточное количество свободного пространства в колбе, чтобы вода не попадала в шланг во время курения. Не наливайте молоко или молочные продукты в колбу. Использование молочных продуктов может вызвать неприятный запах и плесень в колбе, а так же испортить шланг. Уплотнитель - это прослойка, служащая для обеспечения герметичности между шахтой и колбой. Большинство кальянов поставляется с пластиковыми или резиновыми уплотнителями. Силикон - лучший материал для уплотнителей, но вы с таким же успехом можете использовать изоленту. Вы должны установить его до того, как поставите чашу. Если в Вашем кальяне два порта для шланга, можете закрыть один из них резиновой пломбой. Следуйте инструкции ниже, чтобы добиться лучшего результата:  Равномерно смешайте табак. Равномерно распределите его и переложите в чашу. Оставьте примерное 2 миллиметра свободного пространства между табаком и краем чаши так, чтобы табак не касался фольги после того, как положите ее. Пригоревший табак - не лучший вкус и аромат во время курения кальяна. Покупайте качественный табак. От качества вашего табака зависит вкус самого кальяна. Вы также можете смешивать табак разных вкусов, чтобы добиться наилучшего результата. Совет: Купите для начала 50 грамм табака, чтобы попробовать его. Так вы поймете нравится ли вам его аромат и не потратите много денег. Вы можете разрезать листья табака кухонными ножницами для того, чтобы лучше распределить табак в чаше. Но не стоит резать их слишком мелко, табак может провалиться в дырочки в чаше и засорить кальян. Фольга должна быть на 5см больше со всех сторон, чтобы можно было плотно обернуть ее вокруг чаши.  Расправьте фольгу, чтобы избежать складочек (из-за них распределение тепла будет неравномерно). Если у вас в наличии только тонкая фольга - сложите ее надвое. После того как Вы закончите, чаша, накрытая фольгой, должна напоминать барабан. Постарайтесь не порвать фольгу. Вы можете попробовать несколько вариантов, в зависимости от вида Вашей чаши:   Египетская чаша: Начните делать дырочки по кругу  по периметру, постепенно сдвигаясь спиралью к центру фольги.  Воронкообразная  чаша: Сделайте три концентрические окружности: 1 по краю, 1 вокруг центра и 1 между первой и второй окружностями. Возьмите угли щипцами и подожгите край с помощью зажигалки или спичек. Лучше выйти на улицу или подойти к окну, так как возможно появление искр.  Всегда используйте щипцы, которые идут в комплекте с большинством кальянов, чтобы разжигать или двигать угли. Не пользуйтесь кухонными щипцами, которые могут быть покрыты полимером (что дает антипригарный эффект). Когда на углях появятся искры, уберите огонь. Уголь продолжит разгораться. Если на угле останутся черные кусочки, это значит, что она не полностью разгорелся. Подуйте на него, чтобы разжечь. Места, за которые вы брались щипцами будут черными, поэтому подуйте на них, чтобы разжечь уголь до конца. Положите угли и подождите, пока они не покроются тонким слоем пепла.  Никогда не разжигайте угли прямо на фольге. Кусочки углей могут попасть в колбу и изменить вкус табака. Если рядом нет плиты, спичек или зажигалки, вы можете использовать самовозгорающийся уголь. Натуральные угли горят значительно дольше, но для того, чтобы их поджечь потребуется что-нибудь намного горячее, чем зажигалка. Большинство людей используют специальную бутановую горелку. Не мойте шланг, если не уверены, что его можно мыть. Избегайте нагрева колбы. Не тяните дым слишком сильно, чтобы избежать преждевременного сгорания табака. Курите с наслаждением, не спеша. Хороший кальян можно курить от 45 минут до часа.

english_section_name: Assemble a Hookah

summary: Возьмите круглый фрукт. Срежьте верх фрукта. Сделайте отверстие снизу фрукта. Положите табак в чащу, оставив 2 миллиметра свободного места сверху. Накройте фрукт фольгой. Установите фруктовую чашу на шахту.

document: Яблоко, манго или апельсин идеально подойдут, но вы можете взять любой большой круглый фрукт, имеющийся под рукой. Оставьте примерно 3/4 фрукта. Вытащите из него мякоть, оставьте примерно 13 мм по бокам. Можно использовать штопор, картофелечистку или любой другой острый предмет. Отверстие должно быть диаметром в толщину указательного пальца.  Сделайте равномерно удаленные отверстия в фольге. Подожгите угли и начинайте курить кальян. Из-за плотности и температуры фрукта может понадобиться немного больше углей, чтобы добиться хорошего дыма.

english_section_name: Make a Fruit Bowl for a Hookah

summary: Срежьте 1/4 яблока. С помощью картофелечистки или штопора сделайте отверстие снизу яблока. Отрежьте кусок садового шланга необходимой длины. Возьмите пластиковую емкость и сделайте отверстие сбоку рядом с днищем. Вставьте соломинку в отверстие. Заполните фруктовую чашу табаком.

document: Вытащите мякоть, оставив слой в 13 мм по бокам. . Насадите чашу из яблока на шланг и загерметизируйте стык небольшим количеством пластилина. Для этого можно использовать тлеющую сигарету или любой другой источник огня. Она должна плотно сидеть там. Если в стыке есть небольшие отверстия, то можно залепить их пластилином. Накройте ее фольгой, сделайте отверстия в фольге, подожгите угли и положите их сверху. Теперь можно наслаждаться самодельным кальяном.

english_section_name: Craft a Hookah Out of Supplies in Your Home


summary: Откройте список сообщений. Выберите нужную переписку. Нажмите на значок в виде шестеренки. Выберите «Архив». Воспользуйтесь мышью (если хотите). Удалите сообщение навсегда.

document: Войдите в свою учетную запись Facebook. Теперь перейдите по адресу почтового ящика facebook.com/messages. Также можно щелкнуть по значку «Сообщения» в верхней части страницы, а затем в меню выбрать Просмотреть все. Нажмите на нее в списке на левой панели. Он находится над перепиской на центральной панели. Если нажать на значок в виде шестеренки, откроется меню. В этом меню выберите «Архив», чтобы переместить сообщения в скрытую папку. Если ваш друг снова напишет вам, вся переписка вернется в папку «Входящие».  Чтобы еще раз найти это сообщение, нажмите Другие вверху списка сообщений, а затем в меню выберите Архивные. Архивировать переписки можно с помощью мыши, при этом сами переписки открывать не нужно. Просто прокрутите список переписок и наведите указатель мыши на нужную. В правом углу окна появится значок «Х». Нажмите на него, чтобы заархивировать сообщение. Сообщение можно удалить из своего почтового ящика, хотя оно все равно будет отображаться в почтовом ящике вашего друга. Чтобы удалить сообщение:  Выберите переписку в списке переписок. Нажмите на значок «Действия» в верхней части экрана. Он выглядит как шестеренка. Выберите Удалить сообщения в выпадающем меню. Установите флажок у каждого сообщения, которое хотите удалить. Нажмите Удалить в правом нижнем углу, а затем щелкните по Удалить сообщение во всплывающем окне. Чтобы удалить всю переписку, нажмите Удалить переписку.

english_section_name: On a Computer

summary: Скройте сообщения на смартфоне/планшете. Скройте сообщения на простом сотовом телефоне. Используйте приложение для Android. Скройте переписку на устройстве iOS.

document: Запустите любой браузер на смартфоне или планшете и войдите в Facebook. Теперь выполните следующие действия, чтобы скрыть сообщение:  Нажмите на значок «Сообщения» (он выглядит как два речевых облака). Проведите влево по переписке, которую хотите скрыть. Нажмите Архивировать. Выполните следующие действия, если у вас обычный телефон (не смартфон), на котором есть мобильный браузер:  Войдите в Facebook. Откройте переписку. Коснитесь Выберите действие. Нажмите Архивировать. Коснитесь Применить. Если на вашем Android-устройстве установлено приложение Facebook Messenger, управлять сообщениями можно со смартфона или планшета. Запустите приложение Facebook на устройстве Android:  Нажмите на значок в виде речевого облака. Нажмите и удерживайте переписку, которую хотите скрыть. Нажмите Архивировать. Этот метод можно применить на iPhone и iPad. Установите приложение Facebook Messenger, а затем:  Запустите приложение Facebook. Нажмите на значок Messenger внизу экрана. Он выглядит как молния. Проведите влево по переписке, которую хотите скрыть. Нажмите Еще. Коснитесь Архивировать.

english_section_name: On a Mobile Device


summary: Найдите платье подходящего для ребенка размера. Сохраняйте взрослые трикотажные рубашки, которые уже не подходят. Разложите рубашку на столе для раскроя. Разложите детское платье поверху рубашки. Обведите правую сторону платья карандашом для ткани. Вырежьте правую сторону выкройки платья ножницами для ткани. Отверните правую сторону вертикально. Обведите левую сторону выкройки в соответствии с загибом, чтобы выкройка была симметрична. Вырежьте левую часть выкройки ножницами для ткани.

document:
Вы можете присмотреть рубашки в ближайшем магазине с уценкой, или купить их на распродаже в больших магазинах, вроде Walmart и Target. Разгладьте ее плоско, без складок и загибов. Убедитесь, что нижний край соответствует верхнему. Можете использовать нижнюю кромку, чтобы сэкономить время при шитье. Используйте пластиковую линейку, отмечая верх и низ на материале рубашки, чтобы отметить центр платья.  При желании вы можете слегка изменить выкройку.   Если вы хотите, чтобы платье было на вырост, можно добавить от 2,5 до 5 см к выкройке с правой стороны. Карандаш для ткани отстирывается.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Sew-a-Baby-Dress-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Sew-a-Baby-Dress-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Sew-a-Baby-Dress-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Sew-a-Baby-Dress-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Если хотите, можете изменить силуэт. Платья могут меняться, используйте А-силуэт или сделайте более широкую юбку.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Sew-a-Baby-Dress-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Sew-a-Baby-Dress-Step-5Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Sew-a-Baby-Dress-Step-5Bullet2.jpg\/v4-760px-Sew-a-Baby-Dress-Step-5Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Отметьте точки по сторонам платья, где будут проймы рукавов, если у них небольшой вырез. Это позволит вам позже измерить длину косой бейки.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Sew-a-Baby-Dress-Step-5Bullet3.jpg\/v4-460px-Sew-a-Baby-Dress-Step-5Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Sew-a-Baby-Dress-Step-5Bullet3.jpg\/v4-760px-Sew-a-Baby-Dress-Step-5Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Учитывайте все нанесенные линии выкройки. Следите, чтобы складка пришлась на линию центра между верхом и низом.

english_section_name: Making a Dress Pattern

summary: Сложите 2 части ткани вместе, лицом к лицу. Сколите булавками верх выкроек вместе, там где будет отверстие для шеи. Купите или сделайте сами бейку для обработки срезов пройм и горловины. Разложите две части детского платья на столе раздельно, чтобы они соединялись булавками только у линии горловины. Приложите полосу для окантовки к пройме. Приколите полосу для окантовки с внутренней стороны проймы. Если горловина не достаточно широкая и голова ребенка не пролазит, сделайте застежку на спинке платья. Выверните платье наизнанку. Пришейте обтачку к изнаночной стороне ткани, оставляя 0,6 см на припуск шва. Оставьте платье вывернутым наизнанку. Сшейте их вместе с припуском шва 0,6 см. Если вы делаете застежку на пуговички, пришейте их вручную.

document:
Совместите края и разгладьте, чтобы не было морщин. Если ткань помятая, прогладьте утюгом. Можете немного вырезать посередине, но помните, что детская одежда имеет очень небольшое углубление по сравнению со взрослой одеждой. Выбирайте в цвет или контрастную, в зависимости от собственных предпочтений.  Чтобы сделать бейку для окантовки самостоятельно, отрежьте полосу ткани шириной 2,5 см из трикотажной или другой мягкой ткани. Прежде чем вырезать, убедитесь, что ткань тянется в продольном направлении. Вы можете сделать такую полоску шире и длиннее для выреза горловины.      {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Sew-a-Baby-Dress-Step-13Bullet1.jpg\/v4-460px-Sew-a-Baby-Dress-Step-13Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Sew-a-Baby-Dress-Step-13Bullet1.jpg\/v4-760px-Sew-a-Baby-Dress-Step-13Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Загладьте ткань вдоль пополам. Вы сможете отрезать лишнюю длину после того, как приколите ее на место.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Sew-a-Baby-Dress-Step-13Bullet2.jpg\/v4-460px-Sew-a-Baby-Dress-Step-13Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Sew-a-Baby-Dress-Step-13Bullet2.jpg\/v4-760px-Sew-a-Baby-Dress-Step-13Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Ткань разложите лицевой стороной вниз. Сначала к одной части снизу проймы через линию плечевого шва и ко второй части проймы. Позже вы сошьете обе части вместе. Можно немного присборить ткань платья с одинаковыми интервалами, придавая пройме присборенный вид. Используйте линейку, чтобы отметить линию на спинке, где вы собираетесь делать застежку. Разрежьте вниз по этой линии.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Sew-a-Baby-Dress-Step-18Bullet1.jpg\/v4-460px-Sew-a-Baby-Dress-Step-18Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Sew-a-Baby-Dress-Step-18Bullet1.jpg\/v4-760px-Sew-a-Baby-Dress-Step-18Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Отогните ткань наизнанку и приутюжьте вдоль разреза на ширину 0,6 см с обеих сторон. Сделайте квадратный шов по загибу ткани с каждой стороны разреза.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Sew-a-Baby-Dress-Step-18Bullet2.jpg\/v4-460px-Sew-a-Baby-Dress-Step-18Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Sew-a-Baby-Dress-Step-18Bullet2.jpg\/v4-760px-Sew-a-Baby-Dress-Step-18Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Пришейте несколько маленьких эластичных петелек к одной стороне разреза, а к другой пришейте пуговички на том же уровне. Эту операцию вы можете сделать и после выполнения основной работы по пошиву платья, ведь оно будет свободно проходить под лапкой швейной машины.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Sew-a-Baby-Dress-Step-18Bullet3.jpg\/v4-460px-Sew-a-Baby-Dress-Step-18Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Sew-a-Baby-Dress-Step-18Bullet3.jpg\/v4-760px-Sew-a-Baby-Dress-Step-18Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Приколите полосу обтачки к горловине, чтобы она огибала вырез горловины. Если вы делали застежку, то следите, чтобы разрез застежки оставался открытым и мог выполнять свою функцию.  Сколите обе стороны вместе. При сшивании следите, чтобы обтачка рукавов также захватывалась в шов. Эластичные петельки тоже можно пришить вручную или пристрочить на швейной машине.

english_section_name: Sewing the Dress


summary: Подключите Android-устройство к компьютеру. На компьютере откройте веб-браузер. Откройте страницу программы Android File Transfer. Нажмите Download now (Скачать). Установите скачанную программу Откройте Finder. Откройте папку с музыкой. Выделите нужные музыкальные файлы. Нажмите Изменить. Нажмите Копировать. Запустите программу Android File Transfer. Дважды щелкните по папке «Музыка». Нажмите Изменить > Вставить элементы.

document: Для этого воспользуйтесь зарядным кабелем, один штекер которого подключите к устройству, а другой – к одному из USB-портов компьютера.  Если на Mac-компьютере нет USB-портов, купите соответствующий адаптер. Если устройство предложит выбрать тип подключения, нажмите «MTP». Android-устройства автоматически не синхронизируются с Mac-компьютерами, поэтому нужно скачать специальную программу, которая установит связь между Android-устройством и Mac-компьютером. Для этого перейдите по адресу http://www.android.com/filetransfer/. Откроется страница, на которой можно скачать программу. Это зеленая кнопка посередине страницы. Скачается установочный файл Android File Transfer. Возможно, в зависимости от настроек браузера вам придется дать согласие на скачивание или указать папку для загрузок. . Для этого дважды щелкните по DMG-файлу, подтвердите файл в системных настройках (в MacOS Sierra и поздних версиях), а затем перетащите значок программы Android File Transfer на ярлык «Программы». Значок этой программы имеет вид синего лица и расположен в доке. На левой панели окна Finder щелкните по папке, в которой хранятся музыкальные файлы. Возможно, вам придется дважды щелкнуть по некоторым папкам в главном окне Finder, чтобы найти аудиофайлы. Зажмите левую кнопку мыши и перетащите курсор поверх нужных аудиофайлов; также можно зажать ⌘ Command и щелкнуть по конкретным композициям, чтобы выделить их одну за другой. Это меню находится в верхнем левом углу экрана. Откроется выпадающее меню. Эта опция находится в выпадающем меню «Изменить». Выделенные аудиофайлы будут скопированы. В ее окне отобразятся папки, включая папку «Музыка», которые хранятся в памяти смартфона. Вы найдете ее посередине окна Android File Transfer. Откроется папка «Музыка». Вы найдете опцию «Вставить элементы» в верхней части выпадающего меню «Изменить». Запустится процесс копирования файлов на смартфон. Когда этот процесс завершится, безопасно отключите смартфон от компьютера и воспроизведите музыку. Этот процесс, скорее всего, займет некоторое время.

english_section_name: Transferring Music Files on Mac

summary:
Подключите Android-устройство к компьютеру. Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Откройте окно Проводника {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Откройте папку с музыкой. Выделите нужные музыкальные файлы. Перейдите на вкладку Главная. Нажмите Копировать. Нажмите Выбрать расположение. Щелкните по имени подключенного Android-устройства. Щелкните по папке «Музыка». Нажмите Копировать. Безопасно отключите устройство от компьютера

document: Для этого воспользуйтесь зарядным кабелем, один штекер которого подключите к устройству, а другой – к одному из USB-портов компьютера. Если устройство предложит выбрать тип подключения, нажмите «MTP». Для этого щелкните по логотипу Windows в нижнем левом углу экрана. Для этого щелкните по значку в виде папки в нижней левой части окна «Пуск». На левой панели окна Проводника щелкните по папке, в которой хранятся музыкальные файлы. Возможно, вам придется дважды щелкнуть по некоторым папкам в главном окне Проводника, чтобы найти аудиофайлы. Зажмите левую кнопку мыши и перетащите курсор поверх нужных аудиофайлов; также можно зажать Ctrl и щелкнуть по конкретным композициям, чтобы выделить их одну за другой. Она находится в верхней левой части окна Проводника. Откроется панель инструментов «Главная». Это значок в виде папки, который находится в разделе «Упорядочить» на панели инструментов. Откроется выпадающее меню. Эта опция находится в самом низу выпадающего меню. Вы найдете его значок во всплывающем окне. Откроется окно хранилища устройства со списком папок и файлов, которые находятся в нем. Прокрутите вниз, если не видите значок подключенного Android-устройства. Она находится в окне хранилища устройства. Эта кнопка находится в нижней части окна. Запустится процесс копирования выделенных музыкальных файлов на Android-устройство. Этот процесс, скорее всего, займет некоторое время. . Сделайте это, когда процесс копирования аудиофайлов будет завершен.

english_section_name: Transferring Music Files on Windows

summary: Откройте страницу сервиса Google Play Музыка на компьютере. Щелкните по ☰. Нажмите Загрузить музыку. Щелкните по Выбрать на компьютере. Откройте папку с музыкой. Выделите нужные музыкальные файлы. Нажмите Открыть.

document: Для этого в браузере перейдите на страницу https://music.google.com/. Откроется домашняя страница сервиса Google Play Музыка (если вы вошли в свою учетную запись Google).  Если вы еще не вошли в свой Google-аккаунт, нажмите «Войти» в верхнем правом углу страницы, а затем введите свой адрес электронной почты и пароль. Если вы вошли в другую учетную запись Google, щелкните по значку своего профиля в верхней правой части страницы, а затем в выпадающем меню выберите нужную учетную запись. Этот значок находится в верхней левой части страницы. Слева откроется всплывающее окно. Вы найдете эту опцию в нижней части всплывающего окна. Откроется страница загрузки сервиса Google Play Музыка. Если вы еще не настроили сервис Google Play Музыка, нажмите «Далее», введите данные банковской карты и нажмите «Активировать». Деньги с карты списываться не будут – она необходима для того, чтобы подтвердить страну, в которой вы живете. Эта опция находится в нижней части страницы. Откроется окно Проводника (Windows) или Finder (Mac OS X). На левой панели окна щелкните по папке, в которой хранятся музыкальные файлы. Возможно, вам придется дважды щелкнуть по некоторым папкам в главном окне, чтобы найти аудиофайлы. Зажмите левую кнопку мыши и перетащите курсор поверх нужных аудиофайлов; также можно зажать Ctrl (Windows) или ⌘ Command (Mac OS X) и щелкнуть по конкретным композициям, чтобы выделить их одну за другой. Эта кнопка находится в нижней части окна. Запустится процесс загрузки выделенных композиций на сервис Google Play Музыка. Когда этот процесс будет завершен, вы сможете воспроизвести загруженную музыку с помощью приложения Google Play Музыка.

english_section_name: Using Google Play Music


summary: Поставьте ингредиенты в микроволновую печь на 30-45 секунд. Охладите напиток в течение 30-60 минут.

document: Да, это рецепт именно прохладительного напитка. Эти компоненты превратятся в комочки, если вы зальете какао-порошок и сахар холодной жидкостью. Растворять и смешивать порошок лучше всего в немного подогретой жидкости. Дайте ему остыть в течение нескольких минут при комнатной температуре, а затем поставьте в холодильник. Шоколад должен охладиться в течение получаса или часа, в зависимости от мощности холодильника. Можно поставить напиток в морозилку на 5-10 минут, но не забудьте достать его, прежде чем он полностью замерзнет. Лучше всего предварительно перелить его в пластмассовый контейнер, так как кружки и стаканы могут треснуть из-за резкого перепада температуры.

english_section_name: Cold Drink Recipe

summary: Подавайте с различными добавками.

document: Подавайте десерт в высоком стакане с трубочкой и ложкой. По желанию можно добавить немного шоколадного соуса сверху, рубленые орехи или другое десертное украшение для мороженого.

english_section_name: Dessert Recipe


summary: Украсьте. Подавайте.

document: Украсьте молочный коктейль одной или двумя ягодами нарезанной клубники. Насладитесь этим сливочным напитком, пока он будет холодным.

english_section_name: Making a Creamy Strawberry Milkshake


summary: Не перегибайте с сообщениями. Звонить не стоит. Держитесь подальше от страничек в социальных сетях. Поддерживайте общение с другими потенциальными партнерами.

document: Если человек не отвечает сразу же или дает короткие ответы, возможно, вы переусердствовали. Вполне нормально отправлять много сообщений человеку, если он поддерживает переписку, но если с его стороны нет ответа, то лучше немного притормозить. Вы ведь не хотите показаться отчаянным, это может отпугнуть человека. Сейчас мало кто пользуется этим видом связи, особенно если вы ходите на свидания. Большинство молодых людей предпочитают общаться через сообщения, поэтому лучше придерживаться этого способа общения. Но если вы постарше и не пользуетесь смартфоном, то телефонный звонок будет вполне уместен. Если ваш спутник ранее упоминал, что отдает предпочтение такому способу связи, то лучше позвонить. Опять-таки, если вы уже находитесь в списке друзей, то это нормально. Но если нет, то не стоит добавлять человека в друзья на Facebook, ВКонтакте или подписываться в Instagram. Также постарайтесь не исследовать всю информацию о нем в профилях социальных сетей, так как вы можете начать слишком детально анализировать вещи, что, вероятно, натолкнет вас на неправильные выводы. Если первое свидание прошло хорошо, это не значит, что вы уже встречаетесь. Если вы заинтересованы еще в ком-то, то стоит поддерживать с ними контакт. Эти отношения могут не сложиться, поэтому не помешает иметь пару вариантов на всякий случай.

english_section_name: Avoiding Common Mistakes

summary: Напишите простое сообщение о том, что вы отлично провели время. Пообщайтесь в социальных сетях. Если между вами возникла искра, стоит пригласить этого человека на второе свидание. Если вы не почувствовали никакой связи, вежливо сообщите об этом. Научитесь принимать отказ.

document: Это в том случае, если вы заинтересованы в отношениях. Не нужно изливать все свои чувства о чудесном времяпровождении, простого и непринужденного сообщения будет вполне достаточно. Например: "Я отлично провел вчера время. Надеюсь, мы скоро снова увидимся". Не обязательно ждать три дня, как это было принято раньше. Это вовсе не обязательно. Вы можете написать сообщение сразу по приходу домой после свидания или на следующий день. Но только в том случае, если вы уже находитесь в списке друзей друг у друга. Можете ответить на твит или сделать пост в ленте на Facebook или ВКонтакте. Это покажет человеку, что вы заинтересованы в дальнейшем общении. Если вы до этого не общались в социальных сетях, внезапное добавление в список друзей может показаться слегка назойливым. Если вы хотите увидеться снова, так и скажите. Не ждите слишком долго – она может решить, что вы просто играете с ней и не настроены серьезно. Через день или два отправьте подобное сообщение: "Когда ты будешь свободна? Я был бы очень рад снова встретиться". Если вы не хотите снова видеться, то стоит сказать об этом. Это особенно важно, если человек проявляет к вам дальнейший интерес. Подождите приблизительно 24 часа, а потом напишите, к примеру, такое сообщение: "Я хорошо провел с тобой время, но не почувствовал связи. Извини". Увы, иногда человек не испытывает тех же чувств, что и вы. Если вам отказали во втором свидании, постарайтесь принять это достойно. Поблагодарите человека за искренность и пожелайте ему всего лучшего. Например, скажите что-то вроде: "Я признателен за твою искренность. Желаю удачи в поиске второй половинки".

english_section_name: Communicating Afterwards

summary: Помните, что это всего лишь первое свидание. Старайтесь чрезмерно не анализировать. Решите, хотите ли вы пойти на второе свидание. Обратите внимание на любые подозрительные сигналы. Подумайте об уровне притяжения.

document: Люди иногда спешат с выводами после первого свидания. Когда пытаетесь составить впечатление от встречи, делайте это с разных перспектив. Это всего лишь одно свидание. Если вам оно не очень понравилось или наоборот, вы замечательно провели время, помните, что это лишь одна встреча, и не спешите с выводами.  Даже если между вами не вспыхнула искра, это не значит, что нет смысла больше встречаться с этим человеком. Если вы хорошо провели время, то дайте ему второй шанс, если, конечно, не было никаких явных тревожных сигналов. Даже если свидание прошло на ура, помните, это лишь одна встреча и, возможно, вашей пассии она понравилась не в такой же степени. Вы еще не находитесь в отношениях, поэтому не стоит торопиться с выводами о возможном будущем ваших отношений. Важно прислушиваться к своим чувствам после свидания, но старайтесь не слишком вникать в детали, это может принести больше вреда, чем пользы. Не зацикливайтесь над значением каждого прикосновения, объятия или другого жеста. Хотя иногда такие мелкие детали могут рассказать о каких-то особенностях человека, в то же время они могут не иметь никакого значения. Например, если ваш спутник во время ужина проверил свои сообщения, возможно, вы подумаете, что это проявление неуважения и говорит о невнимательности. Если это случилось всего лишь раз за все свидание, возможно, он просто посмотрел, который час, или ожидает важного звонка. На данном этапе постарайтесь не придавать этому большого значения. Иногда точно знаешь, что есть желание встретиться еще раз, а иногда принять решение не так-то просто. Никто вас не заставляет идти на второе свидание, если вы не хотите, но если вы хорошо провели время, то стоит дать человеку шанс. В то же время, если на свидании вы чувствовали себя неловко, и вам не было ни интересно, ни весело, то стоит попытать счастья с кем-то другим. Иногда они проявляются сразу, при первой же встречи. Если человек не раз повел себя грубо и неуместно, возможно, вам не стоит продолжать общение с ним.  Например, человек посмеялся или закатил глаза в ответ на ваш серьезный комментарий. Или практически не принимал участия в разговоре. Или вы весь вечер чувствовали себя не в своей тарелке. Доверьтесь своей интуиции. Не стоит продолжать встречаться с человеком, если он вам неприятен. Если человек вас вообще не привлекает, то не стоит тратить время на второе свидание. Но помните, что вы можете не почувствовать дикого притяжения сразу, особенно если нервничаете. Если вы чувствуете, что человек достоин вашего внимания, даже если не покорил вас с первого взгляда, то стоит пойти на второе свидание, чтобы проверить, не вспыхнет ли искра.

english_section_name: Reflecting on the Event


summary: Попробуйте проверить, нанесен ли на дерево или мебель шеллак. Проверьте, шеллак ли это.

document: Шеллак наносили часто до 1920х годов; может быть, этой информации уже станет достаточно. Шеллак - это также основной способ  французской полировки, которым пользовались с этой целью ради качественной мебели в прошлом веке. Старый или новый, но вот вам способ, как проверить мебель или дерево:  Нанесите немного денатурата на дерево. Попробуйте найти неприметное местечко. Если это шеллак, то он станет жидким и исчезнет.  Если в результате он размягчится, но не исчезнет, то значит, что там есть шеллак, но он был смешан с каким-то лаком. Любая другая реакция говорит, что это другое средство. Если вы сомневаетесь, то поговорите с кем-то, кто разбирается в реставрационных работах  мебели.

english_section_name: Checking if the Wood Finish is Shellac

summary: Воспользуйтесь денатуратом для снятия шеллака. При помощи маленькой кисточки, смешайте шеллак с денатуратом. Оставьте денатурат на пару минут.

document: Также найдите кусочек металлической мочалки.  Это поможет, чтобы шеллак начал отходить сам по себе.

english_section_name: Applying Denatured Alcohol

summary: Всегда пробуйте избегать лишней работы, а не создавать ее, когда вы занимаетесь реставрацией мебели и дерева! Протрите чистой тряпкой.

document: Если покрытие шеллаком пошло пятнами, или загрязнилось, то сначала попробуйте следующее:  Потрите поверхность мягким абразивным соединением. Например, пемзой. Доделайте это до конца. Протрите мебель тряпкой. Если поверхность снова хорошо выглядит, то вам не нужно снимать шеллак.

english_section_name: Deciding Whether the Shellac Needs Removing

summary: Наденьте пару резиновых перчаток, чтобы защитить руки. Протрите шеллак металлической губкой. Для изогнутых, труднодоступных мест вы можете взять нож для резки ковролина. Снимите остатки шеллака, стирая его тряпкой. Снимите всю ткань и весь мусор, перед нанесением нового слоя шеллака.

document: Снимите его по максимуму этой губкой. Здесь нужно будет усиленно поработать и хорошо потереть дерево. Вы можете делать паузы, в зависимости от размера работы. Всегда можно позвать кого-то на помощь! Так вы сможете попасть в узкие места, куда губка просто не пролезет. Постоянно меняйте тряпку, чтобы вы не нанесли шеллак заново на уже очищенную поверхность. Также нужно будет обработать поверхность наждачной бумагой.

english_section_name: Removing the Shellac


summary: Ешьте часто, но небольшими порциями на протяжении всего дня. Отдавайте предпочтение нежирным белковым продуктам. Добавляйте к своим блюдам специи.

document: Длительные перерывы между приемами пищи переводят организм в режим “голодания”, из-за чего скорость метаболизма снижается с целью экономии энергии и предотвращения голода. Хотя некоторые и могут терять вес благодаря такому прерывистому голоданию, большинство людей все же худеют тогда, когда едят понемногу, но чаще. Если вы увеличите количество приемов пищи до 4-6 раз в день за счет добавления небольших перекусов полезными продуктами, то сможете ускорить метаболизм. Надолго выходя из дому, берите с собой немного нескоропортящихся закусок. Вы никогда не знаете заранее, опоздает ли ваш поезд, или вам придется задержаться на работе. Сильно проголодавшись, вы можете не устоять перед искушением съесть что-либо не очень полезное, нарушив тем самым свою диету. Добавление в рацион нежирных и богатых белком продуктов позволяет ускорить метаболизм, поскольку для переваривания белков организму требуется больше энергии. Выбирайте такие продукты, как индейка, рыба, яйца, бобовые и тофу. Творог является хорошим источником белка казеина. Особенно полезно съедать творог перед сном – в этом случае он постепенно переваривается всю ночь, поддерживая метаболизм на повышенном уровне. Приправив пищу душистым, молотым красным или кайенским перцем, вы ускорите обмен веществ. Эффект от пряной и острой пищи носит временный характер, но вы можете добавлять немного специй во все блюда ежедневно, поддерживая ускоренный метаболизм.  Еще одной хорошей добавкой ко многим блюдам служит острый соус. Он позволяет ускорить обмен веществ, и при этом содержит очень мало калорий. Помните о том, что острая пища ускоряет обмен веществ, но лишь приблизительно на 8%, поэтому, если вы хотите похудеть, следует следить за калорийностью блюд.

english_section_name: Increasing Your Metabolism with Diet

summary: Выполняйте аэробные упражнения хотя бы по 30 минут ежедневно. Включите в свои тренировки силовые упражнения. Найдите другие виды физической нагрузки.

document: Помимо того, что эти упражнения способствуют сжиганию калорий во время тренировки, они ускоряют метаболизм и после нее. Если вам тяжело непрерывно тренироваться в течение 30 минут, выполняйте упражнения по 5, 10 или 15 минут с небольшими перерывами. Если ранее вы не занимались регулярно физическими упражнениями, то, начав тренировки, вы заметите повышение аппетита. Так и должно быть! Таким образом ваш организм сообщает вам о том, что ему требуется больше энергии для того, чтобы компенсировать возросшие затраты калорий. Увеличение мышечной массы ускоряет обмен веществ в состоянии покоя. На поддержание 450 граммов мышечной массы уходит шесть калорий в сутки, в то время как на 450 граммов жира расходуется только две калории. На первый взгляд, этот эффект может показаться несущественным, но со временем он даст о себе знать. Мышцы сжигают больше калорий, чем жир (в сутки на 73 калории больше на каждый килограмм веса), и поэтому чем больше мышечная масса, тем выше будет скорость метаболизма в состоянии покоя. Каждая мышечная клетка является маленькой фабрикой, постоянно сжигающей калории даже тогда, когда вы спите; во время упражнений расход калорий возрастает. Это единственный способ увеличить расход калорий в состоянии покоя, составляющий 60-70% от общего суточного потребления калорий. Чем больше вы двигаетесь, тем выше скорость обмена веществ, поэтому пользуйтесь любой возможностью двигаться и что-то делать. Например, вместо того, чтобы воспользоваться лифтом, вы можете подняться по лестнице; припарковывайтесь подальше от входа в супермаркет, а то и вовсе посещайте магазин пешком или на велосипеде.

english_section_name: Increasing Your Metabolism with Exercise

summary: Пейте больше воды. Пейте кофе. Пейте зеленый чай. Ешьте здоровую пищу и избегайте радикальных диет.

document: Исследования показали, что увеличение потребления воды также может ускорить метаболизм на 40%. Этот эффект может объясняться тем, что организму приходится нагревать выпитую воду, но в целом причина такого ускорения обмена веществ остается неясной. Водный баланс важно поддерживать и по той причине, что наш организм нередко путает жажду и голод. Доказано, что кофе повышает метаболизм из-за высокого содержания кофеина. В одном исследовании было показано, что употребление кофе может значительно ускорить обмен веществ как при нормальном, так и при избыточном весе. Однако помните о том, что эффект кофе существенно ниже действия, оказываемого физическими нагрузками. Чрезмерное употребление кофе может также стать причиной повышенной нервозности, бессонницы и других негативных эффектов. Употребление зеленого чая (даже сортов, не содержащих кофеин) в сочетании с физическими упражнениями способно ускорить обмен веществ. В одном исследовании было показано, что физические упражнения в сочетании с экстрактом зеленого чая без кофеина дают лучший результат по сравнению с одними лишь физическими упражнениями. Сочетайте свои тренировки и диету с употреблением экстракта зеленого чая без кофеина или парой чашек зеленого чая ежедневно. Радикальные диеты, направленные на достижение быстрого результата, существенно ограничивают поступление калорий, что может негативно отражаться на метаболизме. Несмотря на то, что первоначально вес будет быстро снижаться, радикальные диеты очень сильно замедляют метаболизм, и после них вес часто набирается вновь. Кроме того, вследствие ограничений на употребление различных продуктов такие диеты могут вызвать дефицит важных питательных веществ.

english_section_name: Finding Other Ways to Increase Your Metabolism

summary: Определите, от чего зависит ваш метаболизм. Определите свою скорость обмена веществ в состоянии покоя. При необходимости пересчитайте БСМ.

document: На обмен веществ влияет множество факторов. Некоторые из них можно контролировать и изменять, другие факторы изменить невозможно.  Возраст. После сорока лет скорость обмена веществ уменьшается на 5% каждые десять лет, частично из-за уменьшения объема мышечной ткани. Пол. Как правило, скорость обмена веществ у мужчин выше, чем у женщин из-за разницы в мышечной массе. Наследственность. Уровень метаболизма во многом определяется генами. Нарушения функции щитовидной железы. Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы) и гипертиреоз (переизбыток гормонов щитовидной железы) могут замедлить или ускорить обмен веществ. Обратитесь к врачу, если вы считаете, что у вас заболевание щитовидной железы. Это особенно важно для женщин. Неблагоприятный уровень гормонов и другие отрицательные факторы способны значительно затруднить похудение даже на несколько килограммов. Нередко такие заболевания, как поликистоз яичников, остаются недиагностированными. Вес тела. Разные ткани организма вносят различный вклад в скорость метаболизма в состоянии покоя. Мышцы влияют на обмен веществ намного сильнее, чем жировые ткани, и поскольку они плотнее, чем жир, мышцы увеличивают потребность организма в калориях.  Размеры тела. Скорость обмена веществ возрастает с увеличением веса, роста и площади поверхности тела. Строение тела. Жировые ткани имеют более низкую метаболическую активность, чем мышечные. Чем больше у человека мышечной ткани, тем выше скорость обмена веществ. Климат и температура тела. Базовая скорость метаболизма у людей, живущих в тропическом климате, как правило, на 5-20% выше, чем у тех, кто живет в более умеренном климате, поскольку их телам требуется больше энергии на охлаждение самих себя. Физические нагрузки в жаркую погоду также создают дополнительную метаболическую нагрузку. То, насколько тепло одет человек, и процентное содержание жира в организме определяют увеличение расхода энергии в холодном климате, поскольку организму требуется дополнительная энергия на обогрев. Особенно высок расход энергии при работе или физической нагрузке в очень холодную погоду. Данный показатель очень схож с базовой скоростью метаболизма (БСМ). И хотя эти индексы немного различаются, знать один из них достаточно в тех случаях, когда нужно потерять вес. Данный показатель поможет определить, сколько калорий необходимо вашему организму. Чем больше вы весите, тем выше будет БСМ. Чтобы вычислить БСМ, можно использовать формулу Миффина-Джеора – она считается более надежной по сравнению с формулой Харриса-Бенедикта. Кроме того, в Интернете можно найти специальные калькуляторы, которые рассчитают все за вас: БСМ = 9,99М + 6,25Р - 4,92В + 166П - 161  М – ваш вес (масса тела) в килограммах, Р – ваш рост в сантиметрах, В – ваш возраст в годах, П – коэффициент пола (1 – для мужчин, 0 – для женщин). По мере того, как вы теряете вес, обмен веществ замедляется. Чем тяжелее ваше тело, тем больше калорий ему необходимо сжигать для обеспечения собственной жизнедеятельности, даже в состоянии покоя. Начиная ограничивать потребление калорий, вы теряете вес относительно легко, поскольку организм получает недостаточно калорий. Однако вместе с потерей веса снижается и потребность в калориях, и потеря веса замедляется, поэтому необходимо ограничивать потребление калорий еще больше, если вы хотите продолжать сбрасывать вес. Рассмотрим гипотетический пример:  Вы весите 90 кг, и вашему организму ежедневно необходимо 2500 калорий. Вы уменьшаете потребление калорий до 2000. Вы теряете 11 кг, и теперь вашему организму требуется всего лишь 2250 калорий, поскольку ваш вес уменьшился. Если вы продолжите потреблять порядка 2000 калорий в день (диета, которая помогла потерять вам первые 11 кг), то будете продолжать терять вес, но уже вдвое медленнее. Чтобы продолжать сбрасывать вес с прежней скоростью, вам будет необходимо еще больше уменьшить потребление калорий. Однако следует помнить, что не следует потреблять калорий меньше, чем составляет ваша БСМ! Нет двух абсолютно одинаковых людей, поэтому не существует “универсального” рецепта. Несмотря на то, что формула Харриса-Бенедикта является общепринятой и довольно точной, вам, возможно, стоит поэкспериментировать с количеством калорий, чтобы определить оптимальное значение, наиболее подходящее именно вам. Не снижайте количество калорий, прежде чем не убедитесь, что текущий рацион не приводит к уменьшению веса в течение двух недель. Ваш организм должен адаптироваться к новым условиям.

english_section_name: Understanding Your Metabolism


summary: Проверьте, не выбрит ли у кошки живот. Проверьте, нет ли у кошки послеоперационного шрама. Посмотрите нет ли ветеринарной татуировки рядом с операционным шрамом или на внутренней стороне уха. Обратите внимание на срезанное ухо кошки. Покажите кошку ветеринару, чтобы убедиться в том, что она действительно стерилизована. Приобретая себе кошку, поинтересуйтесь у заводчика или продавца зоомагазина, стерилизовано ли животное.

document: Переверните кошку на спину, чтобы хорошо рассмотреть ее живот. Если кошка не так давно подверглась операции по стерилизации, то шерсть у нее на животе будет заметно короче, чем на остальных участках тела, так как ветеринар выбривает кошкам живот перед тем, как делать такую операцию.  Тем не менее обратите внимание, что ряд других ветеринарных процедур также может требовать удаления шерсти с определенных участков тела животного, поэтому бритый живот не может служить стопроцентным доказательством того, что кошку простерилизовали. В некоторых случаях операцию по стерилизации молодых котят проводят через бок. Если у вас достаточно молодое животное, также проверьте состояние шерсти на его левом боку и посмотрите, нет ли там выбритого или подстриженного квадратного участка между ребрами и бедром. Возьмите кошку таким образом, чтобы она оказалась на спине животом вверх. Как можно лучше разведите в стороны шерсть на ее животе. Как только доберетесь до кожи, посмотрите, нет ли там следов шрама от операции. Это может быть затруднительно, так как используемые в настоящее время инструменты для стерилизации оставляют после себя совсем узкий шрам, который может стать очень неприметным, когда заживет, так что его будет сложно разглядеть.  Обычно шрам представляет собой тонкую прямую линию, идущую посередине вдоль живота. Также попробуйте поискать шрам на левом боку кошки в промежутке между ребрами и бедром. Если ветеринар делал стерилизацию через бок, то шрам должен быть где-то здесь. После стерилизации ветеринар может пометить кошку татуировкой, чтобы оставить хорошо различимый знак о том, что животное было прооперировано. Обычно татуировка выполняется зеленым цветом и представляет собой тонкую линию рядом со шрамом от операции. Татуировка должна быть легко заметна, если раздвинуть в стороны шерсть на животе, но разумно будет присмотреться повнимательнее. Также можно проверить у кошки татуировки внутри ушей, так как именно здесь ветеринары нередко проставляют важные отметки о домашних питомцах. Например, татуировка в виде буквы M (как принято в США) может означать, что животному вживлен микрочип, а практически все другие татуировки говорят о проведенной стерилизации. В некоторых случаях российские ветеринары и приюты используют достаточно распространенный в западных странах способ маркировки стерилизованных кошек с помощью усечения кончика уха. В таком случае у одного из ушей кошки (обычно у левого) срезается кончик, так что оно перестает быть заостренным. Процедура проводится тогда, когда кошка все еще находится под наркозом от операции, а ухо потом заживает достаточно быстро. Порой у стерилизованной кошки могут отсутствовать какие-либо внешние отметки о проведенной операции. В таком случае лучше всего показать кошку ветеринару. Опытный специалист сможет практически сразу понять, стерилизована кошка или нет. А если у него возникнут сомнения, то он назначит дополнительные диагностические процедуры, чтобы дать вам точный ответ на поставленный вопрос. Если вы покупаете кошку у заводчика или в зоомагазине, то они наверняка знают, стерилизована ли она. Данную информацию труднее выяснить в том случае, когда вы забираете животное с улицы или из приюта, поэтому в подобных ситуациях лучше обращаться к ветеринару, если у вас возникают определенные сомнения.

english_section_name: Checking for Physical Signs on the Cat

summary: Обратите внимание, если кошка внезапно стала слишком навязчивой и чаще обычного трется о вас. Посмотрите, не становится ли кошка в “пригласительную” стойку и не перетаптывается ли задними лапами. Обратите внимание на призывный вой или громкое мяуканье кошки. Посмотрите, не стремится ли кошка проводить больше времени на улице. Обратите внимание, не начинает ли кошка ставить метки мочой. Обратите внимание на вагинальные выделения у кошки.

document: У нестерилизованных кошек регулярно случаются периоды гона (в момент течки), для которых характерна повышенная сексуальная активность. Период гона может длиться вплоть до трех недель, хотя внешние проявления течки обычно не столь длительны. Кошка в период течки становится очень навязчивой, безумно игривой, трется как о людей, так и о неживые предметы, а также кувыркается. В период течки кошки часто демонстрируют сексуальные знаки, вставая в "пригласительную" стойку или припадая к земле, при этом таз остается приподнятым, хвост либо задран, либо повернут набок, а голова опущена к земле. Чаще всего такое поведение появляется в присутствии котов. Когда кошка припадает к земле, она также обычно начинает перетаптываться задними лапами. При этом она быстро поочередно приподнимает свои лапы, как будто бы идет на одном месте. Считается, что таким образом кошки привлекают котов, так как перетаптывание в подобной позе заставляет кошачьи гениталии двигаться вверх и вниз. Во время течки кошки склонны громко мяукать и издавать другие призывные звуки. Такое шумное поведение обычно начинается вместе с течкой и постепенно усиливается. В пиковый период эти звуки могут быть очень частыми и похожими на болезненные или очень расстроенные крики, хотя само животное на самом деле не подвергается какой-либо опасности. Также встречаются и другие (более редкие) виды призывных сигналов, начиная от тихого вопросительного мяуканья и заканчивая взволнованным визгом. Домашняя кошка, у которой началась течка, может внезапно проявить привычки уличных кошек. Во время течки домашняя кошка будет стремиться выбраться на улицу, чтобы найти себе партнера. Поэтому в поведении может появиться обычно нехарактерное стремление скрестись под входной дверью, мяукать около нее и даже пытаться сбежать из дома, как только кто-нибудь откроет дверь. Внимательно следите за кошкой, когда входите домой или выходите из дома. Если кошка сбежит из дома, то может вернуться уже беременной (из-за того, что она не стерилизована). Нестерилизованные кошки оставляют для потенциальных партнеров сигналы о том, что у них началась течка, с помощью мочи. Метки мочой — достаточно распространенный репродуктивный сигнал у кошек (а не только у котов), но подобного поведения можно избежать, если стерилизовать животное. Кошка может ставить метки как дома, так и на улице, особенно в присутствии котов. Во время течки у нестерилизованных кошек могут наблюдаться прозрачные водянистые или окрашенные кровью вагинальные выделения. Заметить выделения можно через некоторое время после начала течки. Весьма вероятно, что перед этим кошка будет специально становиться в “пригласительную” стойку и перетаптываться лапами, чтобы выделения вышли наружу. Однако в случае обильных выделений кошку следует показать ветеринару, так как они могут быть симптомом воспаления матки.

english_section_name: Recognizing the Signs of Heat (Estrus)


summary: Обратите внимание на размер насекомого. Поищите две темные полосы. Живут ли тараканы у воды. Оцените количество насекомых.

document: Прусаки (рыжие тараканы) немного крупнее мебельных. Они достигают длины 10—16 мм. Прусаки окрашены в различные оттенки коричневого с двумя темными полосами на спинной стороне переднегруди. Полосы темно-коричневые, почти черные. Прусаки предпочитают влажные и теплые участки. Чаще всего их можно увидеть в кухне или ванной, сидящих у раковины или водостока. Печально известна также их любовь к мусорникам, где, в основном, они и находят свою пищу. Прусаки — лидеры по количеству насекомых, живущих в домах. Если у вас целое нашествие тараканов — вероятнее всего, что вы имеете дело с прусаками (рыжими тараканами).

english_section_name: Identifying a German Cockroach

summary: Оцените размер насекомого. Есть ли на нем желтовато-коричневая полоска. В каком климате вы живете. Есть ли поблизости источники воды. Выясните, может ли таракан летать.

document: Длина мебельного таракана составляет около 10-14 мм. Это один из самых небольших видов тараканов. Для сравнения, размером он меньше копеечной монеты (без учета усов, конечно). Мебельного таракана отличает от других наличие желтых полосок. Надкрылья самца вблизи основания с широкой красновато-коричневой или бурой полоской, далее около середины с треугольным пятном на каждом надкрылье, образующим неполную полосу. Мебельные тараканы живут, в основном, в жарком и сухом климате. Если у вас завелись тараканы, но вы живете во влажном, умеренном или прохладном климатическом поясе, скорее всего вы столкнулись с другим видом тараканов. Мебельные тараканы не переносят воду — следовательно, возле источников воды они жить не будут. Если вы обнаружили тараканов, живущих возле раковины или унитаза, вряд ли это мебельные тараканы. В отличие от прусака, мебельный таракан улетит, если его потревожить. Если вы заметили маленького летающего таракана — скорее всего, это мебельный таракан.

english_section_name: Identifying a Brown Banded Cockroach

summary: Обратите внимание на размер насекомого. Какого цвета таракан. Присутствует ли блестящая спинка. Обратите внимание, чем питаются тараканы.

document: Этот подвид тараканов является одним из крупных и может достигать  35—50 мм в длину. Американские тараканы красноватые или шоколадно-коричневые. Большинство других тараканов блеклого, коричневого цвета. Также обратите внимание на бледно-коричневую или желтую полосу по краям переднеспинки. Американские тараканы отличаются от других не только цветом, но и "глянцевым" телом. Американские тараканы питаются только влажной пищей — той же, что есть человек и домашние животные — что лишь усугубляет проблему присутствия тараканов. Если вы увидели, что таракан есть вашу пищу, или пищу вашей собаки — весьма вероятно, что это американский таракан.

english_section_name: Identifying an American Cockroach


summary: Вяльте мясо в духовке, если у вас нет аппарата для обезвоживания продуктов.

document: Не беда, если у вас нет специального аппарата. Вы можете приготовить вяленое мясо в духовке. Предварительно нагрейте духовку до 79 °C.

english_section_name: Drying the Beef

summary: Для долговременного хранения используйте вакуумную упаковку.

document: Вакуумные пакеты хорошо подходит не только для маринования, но и для хранения вяленого мяса, поскольку из упаковки можно удалить весь воздух. Воздух со временем снижает качество и свежесть вяленого мяса. Вакуумный упаковщик работает так: сначала нужно положить в вакуумный пакет вяленое мясо, завернуть край и закрепить его внутри машины. После нужно нажать кнопку «Старт», чтобы удалить из пакета воздух.  Когда вы запечатаете пакет и удалите из него воздух, мясо может оставаться свежим в морозильной камере в течение года. Выключите машину, когда в пакете не останется воздуха.

english_section_name: Using and Storing the Beef Jerky


summary: Найдите устойчивое положение. Возьмите рукоятку винтовки в стрелковую руку. Держите приклад опорной рукой. Поместите приклад винтовки в углубление плеча. Опустите щеку к винтовке. Выровняйте прицел винтовки.

document: Во время тренировок по стрельбе, солдаты обязаны держать винтовку так крепко, что даже если на ствол упадет молоток их выстрел остался бы точным. Стрельба зависит от формы, а не от удачи и силы мышц. Потренируйтесь стрелять из разных позиций и найдите ту, в которой вам удобнее всего, а затем все равно продолжайте тренировать другие позиции. Хорошая стрельба включает в себя удобную стрельбу из следующих позиций с базовыми основами меткой стрельбы:  Положение для стрельбы стоя. Для этой позиции нужно стать боком к мишени и плотно придерживать винтовку локтями к торсу, делая это положение как можно более комфортным. Это наиболее сложное положение для проведения точных выстрелов. Положение для стрельбы с колена. Это устойчивое положение, которое позволит вам держать опорную руку на своем колене, что делает это положение одним из наиболее удобных и устойчивых для стрельбы. Положение для стрельбы сидя включает в себя сидение со скрещенными ногами, держа стрелковый и опорный локоть на обоих коленях. Хотя положение сидя в некоторой степени не такое удобное, как это может показаться, зато оно очень надежное, особенно если вы способны контролировать свое дыхание. Положение для стрельбы лежа. Для многих стрелков это наиболее точное положение для стрельбы. Оно обеспечивает наибольшую стабильность, позволяя использовать грунт в качестве опоры. Беря ружье в руки, всегда проверяйте и перепроверяйте, заряжено оно или нет. Заряжайте ружье только тогда, когда будете готовы стрелять. Возьмите ружье, держа ствол винтовки направленным вниз, и правильно разместите свои руки на рукоятке и прикладе. Возьмитесь стрелковой рукой за рукоятку, она находится сразу за спусковым курком. Держите свою руку подальше от курка, когда будете занимать позицию. Вашего пальца и близко не должно быть возле спускового курка. Переверните ладонь и пальцами опорной руки сделайте знак «V». Положите приклад винтовки в опорную руку, примерно посередине между стволом и спусковым курком. Поэкспериментируйте с захватом, чтобы понять, какой захват наиболее удобен для вас.  Эксперты советую держать ружье рядом со спусковой скобой, так как ваши мышцы будут менее напряжены, когда вы будете держать ружье вертикально. Хотя винтовки и не имеют такой отдачи как дробовики, все равно важно прижать винтовку к мышце в углублении между плечом и подмышкой. Ружье должно упираться не в плечо и не в ключицу, а в мышцу, которая соединяет их. После того, как вы правильно взялись за ружье, встаньте в положение для стрельбы и приложите щеку к прикладу. Правильно держа ружье, вы должны позволить своей голове плавно опуститься на бок, так, чтобы щека упиралась о приклад винтовки, а глаза выровнять по отношению к прицелу. Если данное положение создает для вас дискомфорт, аккуратно переместитесь, чтобы занять более удобную позицию. Выровняв прицел, вам нужно будет научиться правильно прицеливаться. В зависимости от используемых механизмов прицеливания, данный процесс может слегка отличаться. Некоторые винтовки имеют оптический прицел, в то время как на других стоит более простой вариант мушки на верхней части дула.   Для стрельбы с помощью мушки необходимо выровнять намушник на краю дула с целиком, который расположен дальше на стволе. Намушник на конце должен быть одинаковой высоты и находится между V-образным отверстием, которое создает целик. Обычно они отмечаются зелеными и красными люминесцентными точками. Во время стрельбы следует сосредотачивать глаз не на самой цели, а на намушнике. Оптические прицелы – это что-то вроде телескопа, который устанавливается на ствол. Они обычно имеют перекрестную сетку, наложенную на увеличительное стекло. Стрельба с оптическим прицелом заключается в совмещении точки на пересечении линий с изображением цели. Вам понадобится некоторая практика, чтобы научиться точно прицеливаться, отклоняясь при этом достаточно далеко, но продолжая видеть изображение прицела.

english_section_name: Aiming a Rifle

summary: Научитесь заряжать ружье. Убедитесь, что ружье не заряжено. Обращайтесь с ружьем так, как будто оно всегда заряжено. Стреляйте из ружья только в отведенных для этого местах. Выберите подходящую мишень и убедитесь в том, что находится за ней. Стреляйте патронами, подходящими под тип пашей винтовки. Всегда надевайте надлежащее защитное обмундирование.

document: Разные типы винтовок требуют разного обращения, а раз первое, что вы должны сделать, взяв в руки винтовку, это проверить, заряжена она или нет, вы должны научиться заряжать и разряжать разные типы винтовок и ружей. Хотя конкретные модели, марки и типы винтовок сильно отличаются, существует два основных типа ружей, которые вам обязательно встретятся:  Ружье со скользящим затвором ведет огонь путем ручного открывания и закрывания затвора, чтобы тем самым подать или убрать гильзы, которые подаются в зарядную камору из магазина или заряжаются прямо в камору по одному патрону за раз. Полуавтоматические винтовки также заряжаются из магазина, но патроны подаются в камору автоматически после каждого выстрела. Обычно ля того чтобы подать первый патрон в камору необходимо потянуть за небольшой затвор, как в винтовке со скользящим затвором. Каждый раз, когда вы берете в руки ружье, вам необходимо проверить заряжено ли оно и стоит ли ружье на предохранителе. Большинство предохранителей обычно находится в передней части спусковой скобы, в то время как другие предохранители могут находиться в любой части винтовки. Прочитайте руководство пользования той винтовкой, из которой вы будете стрелять, чтобы узнать, где находится предохранитель.   Для того чтобы проверить, заряжена ли винтовка со скользящим затвором, необходимо сперва проверить, поставлена ли она на предохранитель, а уже потом тянуть за затвор. Снимите магазин, если в этом есть необходимость. Если вы видите, что в каморе ничего нет, а магазин снят, тогда ружье считается незаряженным. Для того чтобы проверить, заряжена ли полуавтоматическая винтовка, необходимо снять магазин (если это необходимо) и потянуть за затвор. Посмотрите в камору, чтобы убедиться, что она пуста. Если камора пуста, а магазин снят, тогда ружье считается незаряженным. Единственным простым правилом техники безопасности с ружьем является то, что вы всегда должны обращаться с ним так, будто оно всегда заряжено. Каждый раз, когда вы берете в руки ружье, вы должны проверить, заряжено ли оно. Каждый раз, когда вы кладете винтовку на место, вы должны проверить, заряжена ли она. Даже после того, как вы проверите, не заряжено ли ружье, вы все равно должны обращаться с ним так, будто оно заряжено. Это единственный способ убедиться в том, что ничего плохого не случится.   Ставьте ружье на предохранитель каждый раз, когда берете его в руки. Не снимайте ружье с предохранителя до тех пор, пока не направите его в сторону, не будете надежно держать его в руках или не будете готовы сделать выстрел. Всегда держите винтовку стволом направленным вниз. При стрельбе из ружья никогда не направляйте его на людей и не размахивайте им горизонтально. Каждый раз, когда вы берете ружье в руки, ствол должен быть направлен в безопасном направлении. Не держите палец на спусковом крючке. При обращении с ружьем ваш палец не должен находиться на спусковом крючке, даже если ружье стоит на предохранителе. Никогда не ставьте палец в положение для выстрела, пока не направите ружье в безопасное направление, не снимите с предохранителя и не будете готовы к выстрелу. Вы можете стрелять из ружья в тире, стрелковых клубах или на частной собственности с достаточной площадью для безопасной стрельбы. Дальность полета винтовочных патронов достаточно высокая, поэтому вы должны стрелять лишь по тем мишеням, за которыми точно ничего не находится.  Для стрельбы из винтовок лучше всего подходят стрельбища и тиры. Они имеют достаточно места, а также различные мишени и дистанции, на которых вы можете попрактиковаться. Найдите рядом стрельбище, к которому вы можете присоединиться для учебной стрельбы. И помните, для учебной стрельбы лучше всего подойдет ухоженное стрельбище, на котором вы можете быть уверенны в безопасности мишеней и тем, что находится за ними.   Бумажные мишени являются наилучшим выбором для того, чтобы проверить свою точность. За такими мишенями обязательно должны находиться земляные насыпи или другие профессиональные подкладки, которые поймают пулю и уменьшат вероятность рикошета. При точном попадании стальные мишени издают отличительный звук, но они куда безопаснее, чем могут показаться на первый взгляд. Стальные мишени должны стоять под углом, а стрелять в них можно только в защитных очках. Хотя все мишени представляют угрозу травмы от рикошета, правильно ухоженные стальные мишени на должном расстоянии рикошетят не более других типов мишеней.   Мишени должны находиться на расстоянии в 18,3-45,7 метров и более. Большинство стрельбищ имеют разную дальность мишеней. Длинные дистанции начинаются с 91,4 метра.  Патроны также обеспечивают минимально-допустимую дистанцию для стрельбы, которую вы всегда должны немного увеличивать. Если говорится, что длина дистанции равна 22,9 метрам, тогда на всякий случай округляйте ее до 30 метров. Винтовочные патроны измеряются в калибрах. Калибр – это диаметр отдельно взятого патрона, который должен соответствовать диаметру ствола винтовки. В зависимости от типа винтовки вы сможете использовать только те патроны, которые подходят по размеру. Если вы пытаетесь купить винтовку, тогда знайте, что самыми распространенными калибрами являются 0,22 и 0,30. Винтовка калибра 0,22 является очень хорошим выборов в качестве первого оружия. Каждый раз, стреляя из винтовки, очень важно иметь необходимое защитное обмундирование. Для того чтобы со всеми все было в порядке следует помнить о технике безопасности и иметь хорошее защитное обмундирование.   Во время стрельбы из ружья необходимо всегда надевать защитные очки. Если вы носите очки, тогда поверх них вы также можете надеть защитные очки из поликарбоната. Средства защиты органов слуха, включая беруши, а также более прочные наушники, должны использоваться всегда, особенно в тире, когда одновременно стреляет много людей сразу.

english_section_name: Handling a Rifle Safely

summary: Контролируйте свое дыхание. Снимите винтовку с предохранителя. Нажмите на курок. Завершение.

document: При стрельбе дыханию уделяется очень много внимания, но сам процесс пройдет намного лучше, если вы не будете об этом думать. Дышите естественно и комфортно, делая полные и нормальные вдохи, совершая выстрел на выдохе.   Для того чтобы выстрел получился наиболее точным, стрелять необходимо в следующую секунду после выдоха. Исследования показали, что человек находится в наиболее устойчивом положении после того, как из его легких выйдет воздух.   Никогда не задерживайте дыхание при выстреле. Задержка дыхания создает автоматическое и неосознанное колебание тела. Таким образом, он реагирует на нехватку кислорода. Такой выстрел будет менее точным, чем выстрел после выдоха. После того как вы будете готовы стрелять, зарядите ружье и убедитесь, что местность свободна от людей и прочих препятствий. Предупреждение о том, что вы собираетесь стрелять, является обычной вежливостью на стрельбище. Когда будете готовы стрелять, можете снять винтовку с предохранителя. Продолжайте целиться и сохранять в прицеле изображение мишени. Дышите нормально и снимите ружье с предохранителя. Ваш палец должен находиться возле спусковой скобы, мягко лежа на ней. Когда будете готовы и спокойны, переместите палец на спусковой крючок и нажмите на него плавно, но твердо. После этого верните свой палец на скобу, оставив его лежать на ней.  Не дергайте и не тяните спусковой крючок. Даже если вы хотите стрелять быстро, вы должны понять, что дергание пальцем может сделать микроскопические изменения в вашей точности, которых может быть достаточно для промаха. Тренируйтесь нажимать на курок так, будто вы пытаетесь потянуть за что-то, что находится за курком. Скорее всего, вы захотите увидеть, попали ли вы в цель и даже обрадуетесь настолько, что захотите бросить ружье и подбежать к мишени. Но как в баскетболе или теннисе, окончание выстрела тоже очень важно для точной стрельбы. Сделав выстрел, вы должны быть очень осторожным и оставаться стоять на своей позиции.   Сразу поставьте ружье на предохранитель и опустите его стволом вниз. Большинство несчастных случаев случаются сразу после того, как из ружья был совершен безопасный выстрел. Продолжайте целиться и оставаться в одном положении, затем осторожно опустите ружье, держа стволом вниз. При стрельбе из винтовки со скользящим затвором вы можете нажать на затвор, чтобы выбросить стреляную гильзу и зарядить новую, если захотите продолжить стрелять. В любом случае, лучше поставить ружье на предохранитель.

english_section_name: Shooting Accurately


summary: Найдите генератор QR-кодов, который предоставляет необходимые для вас услуги. Оформите ваш QR-код. Создайте коды. Разместите ваши коды. Отслеживайте вашу кампанию.

document: Существует огромное количество программ, которые предоставляют гораздо более широкий спектр услуг, чем создание простого QR-кода. Если вы подпишитесь на одну из таких программ, вы сможете отслеживать успех вашего кода, создавать кампании из нескольких кодов, быстро изменять и обновлять существующие коды, и даже больше. Эти услуги стоят денег, и большинство компаний предлагают разные наборы услуг за разную цену. Когда вы используете платные услуги, вы получаете доступ к большему количеству нестандартных кодов, включая такие возможности, как включение логотипа вашей компании в код, уникальные стили и формы. Используйте эти опции, чтобы создать по-настоящему уникальный QR-код. Вы можете создать коды, которые перенаправляют пользователей на купоны или на страницу вашего бизнеса, распространяют вашу контактную информацию, ведут на страницу вашей компании в одной из социальных сетей, или выполняют любое другое действие, связанное с интернетом. Творческий подход к QR-кодам является залогом успешной маркетинговой кампании. Завершив создание ваших кодов, начните вашу маркетинговую кампанию. Существует практически безлимитное количество вариантов использования QR-кодов, включая печатную рекламу, веб-сайты, корпоративные визитные карточки, телевизионную и наружную рекламу, и многое другое. Многие компании, которые занимаются создание QR-кодов, включают услуги печати и распространения в более дорогие пакеты услуг. Одним из главных преимуществ платных услуг является функция отслеживания, которая обычна включена в профессиональные QR-коды. Вы сможете отследить, какие коды используются потребителями и как часто, какие коды преуспевают, а какие нет. Вы можете использовать эту информацию, чтобы улучшить вашу маркетинговую кампанию.

english_section_name: Creating a Business QR Code

summary: Найдите бесплатный генератор QR-кодов. Выберите формат информации. Введите вашу информацию. Установите цвет. Поделитесь вашим кодом.

document: Если вы хотите создать QR-код для личного веб-сайта или для визитной карточки, вы можете использовать бесплатный генератор QR-кодов. Эти программы позволят вам создать QR-код, но не предоставят дополнительных возможностей отслеживания и анализа статистических данных по коду.  Самый популярный генератор QR-кодов - веб-сайт GoQR.me. Также существуют приложения для iPhone и Android, которые позволяют создавать QR-коды. Большинство бесплатных генераторов предоставляют несколько опций формата на выбор. Эти форматы обычно включают простой текст, ссылку на веб-страницу, номер телефона, СМС-сообщение или vCard (контактную карточку). Сканирующее устройство запустит необходимую программу для отображения информации, содержащейся в коде, когда код будет просканирован (например, если код содержит номер телефона, то смартфон, просканировавший этот код, автоматически запустит программу набора номера и введет в нее этот номер телефона). Введите информацию в поля, указанные генератором. Если вы вводите текст или ссылку, попытайтесь сократить их до 300 символов. Старые телефоны и устройства могут испытывать проблемы с кодами, которые содержат более 300 символов. По умолчанию, QR-коды черно-белые, но в действительности они могут быть любого цвета. Большинство бесплатных генераторов позволят вам установить цвет вашего QR-кода. Эта опция может быть найдена в секции "Опции" или "Цвет" в окне генератора. Некоторые бесплатные генераторы также позволят вам выбрать размер вашего кода, но некоторые могут предоставлять эту услугу только подписчикам. Все бесплатные генераторы позволяют загрузить ваш код на ваш компьютер в формате PNG. Это изображение можно легко добавить к любому документу, на ваш личный веб-сайт и даже к вашей подписи в электронной почте. Некоторые программы, в том числе и GoQR, предоставляют код для вставки QR-кода в ваш веб-сайт.

english_section_name: Creating a Personal QR Code