summary: Выберите выигрышную стратегию. Будьте командным игроком. Уничтожайте вражеские башни. Атакуйте врага. Добивайте. Отбирайте у врагов. Не забывайте про лесных крипов и Рошана. Лечитесь. НЕ УМИРАЙТЕ.

document:
На карте есть три тропы, три линии-лайна. Во время игры основная часть всех событий будет происходить именно там. Так как игроков 5, а линий - 3, то встать везде поровну не получится. В целом, игра сводится к тому, чтобы одержать на своей линии победу, уничтожить все башни противника и разнести его базу. А для этого нужно определиться с тем, кто и на каком лайне будет играть.  Центральная линия (мид, миддл) - это линия, проходящая от нижнего левого в верхний правый угол карты. Там обычно стоят 1-на-1 (соло), что и понятно - когда герой стоит один, то его прокачка идет быстрее, он становится мощнее, а с центра прийти на помощь на другие линии можно куда быстрее.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Play-Dota-2-Step-10Bullet1.jpg\/v4-460px-Play-Dota-2-Step-10Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Play-Dota-2-Step-10Bullet1.jpg\/v4-760px-Play-Dota-2-Step-10Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Верхняя линия (топ) - там обычно стоят 2-на-2.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Play-Dota-2-Step-10Bullet2.jpg\/v4-460px-Play-Dota-2-Step-10Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Play-Dota-2-Step-10Bullet2.jpg\/v4-760px-Play-Dota-2-Step-10Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Нижняя линия (бот, боттом) - там обычно стоят 2-на-2.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Play-Dota-2-Step-10Bullet3.jpg\/v4-460px-Play-Dota-2-Step-10Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Play-Dota-2-Step-10Bullet3.jpg\/v4-760px-Play-Dota-2-Step-10Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} DoTA 2 - игра командная, требующая единой работы всех игроков. Ведь цель - не ворваться на первое место по убийствами, а уничтожить вражеские башни и базу. Игрок, играющий не взирая на командный аспект игры, это не игрок, а все то, что по праву выскажут ему недовольные напарники по команде.  Крипы - те мелкие фигурки, идущие по лайнам, это тоже часть вашей команды. Более того, это еще и залог победы. Крипы защищают вас от урона, поэтому есть смысл стоять за ними. А вот вражеских крипов можно и нужно убивать - за это дают золото. Игра кончается тогда, когда главное строение базы, Ancient, оказывается уничтоженным. Но это нельзя сделать, не уничтожив все башни, стоящие на пути к нему! Соответственно, башни надо уничтожать. Уточнение: вражеские - уничтожать, а свои - защищать от врагов. Большую часть игры под “врагом” будут пониматься крипы противника, а только потом - его герои и, если все пойдет хорошо, башни. При этом не надо торопиться, совершать глупых и необдуманных поступков.  Автоатака по врагу проводится по нажатию правой кнопки мыши. Ваши способны использовать не только надо, и нужно. У каждого чемпиона свои особенности, использовать которые можно, нажав на соответствующую клавишу. Экспериментируйте со способностями, учитесь грамотно и своевременно их использовать, а также следите за другими напарниками по команде и создавайте истинно убойные комбинации! Добивание (ластхит) - крайне важный аспект игры. Только добивший чемпион получает золото (в отличие от опыта, который дает всем в ограниченной области). Если вы играете за кэрри или другого чемпиона, нуждающемся в дорогих предметах - следите за здоровьем врага и добивайте. Со временем научитесь. Вы же не хотите, чтобы они становились сильнее и богаче? Значит, нужно отбирать у них добычу… добивая своих собственных крипов, у которых осталось совсем мало здоровья. Это как бы ластхит, только наоборот - по карманам врага. В лесу между линиями полно всякого зверья, не говоря уже о про обитателя пещерки близ реки, могучего Рошана, способного наделить одного из своих победителей бессмертием… минут на 5. Сальвы и зелья, купленные в начале игры, позволят вам подольше продержаться на линии. Конечно, под конец игры, после десятков кровопролитных и жестоких битв, можно будет телепортироваться к себе на базу и лечиться у фонтана - но не раньше.   Вернуться на базу можно как на своих двух/четырех, так и с помощью свитка телепортации, что гораздо быстрее. Это, конечно, не самый лучший исход событий, но все же лучше, чем умереть от удара тогда, когда у вас мало здоровья. Предметы “танго” позволяют есть деревья. Оставим гастрономический аспект в стороне, суть в том, что это лечит. DoTa 2 - это, как ни странно, СТРАТЕГИЯ. Не “убей-всех” или что-то в этом духе. Тут нужно умение, тут важно терпение. Смерть - серьезный проступок, а потому играть надо грамотно, с умом. Если умрете, то не только потеряете золото и не получите опыт, но еще и сделаете сильнее противника. Обрадуются ли этому ваши напарники? Вряд ли. Так что не умирайте.

english_section_name: Winning the Game


summary: Обсудите причины. Сделайте это лично. Делайте это мягко. Учитывайте плюсы и минусы официального подхода. Выберите правильное место и время.

document: Вы нужно долго и напряженно обдумать, почему вы на самом деле хотите закончить дружбу. Прежде, чем обсудить это с нужным человеком (а это следует обсудить), вы должны самостоятельно понять, почему больше не хотите оставаться друзьями.  Будьте предельно ясны. Очень важно четко все аргументировать. Однако это не значит, что вы должны упомянуть каждую мельчайшую проблему прошлого или вдаваться в неприятные подробности. Просто если вы не проявите ясность и твердость, человек может пытаться все исправить. Подготовьте несколько конкретных причин.    Если человек действительно совершил что-то, что послужило основанием для разрыва отношений (или же ваши пути просто разошлись), он заслуживает знать конкретную причину. Но вы должны обозначить ее в мягкой форме. Не нужно говорить: “Ты любишь фривольные поступки, а я стараюсь развиваться в более интеллектуальной манере”. Лучше скажите: “Мне кажется, чем старше мы становимся, тем меньше общего у нас остается”. Иными словами, обставьте все позитивно. Будьте честны с этим человеком и с самим(ой) собой. Может, существует скрытая причина, в которой вы не хотите признать даже себе? Если вы объясните все с глазу на глаз, это немного притупит боль. Так что пригласите человека, с которым больше не хотите общаться, на чашку кофе. Закончив дружбу путем сообщения или электронного письма, вы лишь сильнее заденете его чувства.  Будьте готовы к тому, что человек может начать торговаться с вами и пытаться сохранить дружбу. Если это не то, чего вы добиваетесь, оставайтесь тверды во время беседы. Начинайте предложения с объяснений своих чувств, не выливая на собеседника все свои обиды. Не нужно атаковать человека. Вы можете просто сказать: “Мне кажется, моя жизнь пошла в ином направлении и это будет лучше для меня”. Вам необязательно вести долгий разговор. Человек может либо разозлиться, либо попытаться заставить вас переменить решение. Поэтому лучше всего объяснить причины, вынести свой вердикт и, мило сославшись на дела, удалиться. Заканчивая дружбу, вы можете вызвать негативные эмоции у другого человека, такие как боль, недоумение и злость. Каким бы ни были ваши недовольства, вы должны распознать выше указанные симптомы и проявить понимание и доброту.   Не нужно сплетничать о бывшем друге после разрыва отношений. Ваши обиды никого другого не касаются, а сплетничать – это в любом случае нехорошо. Проявите понимание и терпение. Позвольте человеку выразить свои чувства и примите то, что им больно. Скажите, что вам жаль за причиненную боль. Это может оказать большое значение. Найдите способ помочь человеку сохранить чувство собственного достоинства. Не нужно говорить: “Я не хочу быть с тобой друзьями”. Лучше скажите: “Я не могу быть тем другом, каким ты хочешь меня видеть”. Это перекладывает больше ответственности на ваши плечи, и человеку проще принять это.   Старайтесь не обвинять человека. В это нет острой необходимости, плюс это лишь усугубит ситуацию (если только дело не касается настоящего предательства. В этом случае, возможно, вам стоит высказаться). Если человек вас просто раздражает и вас стало с ним не интересно, зачем ранить его чувства, указывая на это? Когда дело касается любого из способов прекратить дружбу, в каждом из них будут свои преимущества и недостатки. Это не легко сделать, и данный способ не исключение.  Один из минусов официального подхода – чувство неловкости. При встрече вы должны будете сильно ранить человека, и, вероятно, страшитесь этого. Однако если вы уже много лет знаете друг друга, этот способ, скорее всего, самый лучший. Как минимум, он дает право человеку на достойное завершение. Если же это не близкий друг и вы знакомы недолго, нет необходимости идти этим путем. Этот подход закончит дружбу быстрее всего. Он вносит ясность и позволяет вас проявить больше учтивости по отношению к бывшему другу или подруге, даже если он или она не осознает это поначалу. Вы увеличите шансы закончить дружбу на негативной волне, если не подберете удачный момент. Время – это все.  Все можете пойти не так, если вы будете звонить человеку во время работы, говорить все на людях или заводить беседу в не самый удачный период его жизни.   Возможно, лучше всего встретиться в общественном месте, например, в ресторане или кофейне. Это вызовет некоторую обиду, однако, скорее всего, убережет от самой неприятной реакции, такой как крик или громкие рыдания.

english_section_name: Ending the Friendship Formally

summary: Выявите сигналы. Определите, нет ли проблемы в вас самих. Определите, не является ли эта дружба токсичной. Избегайте неблаготворной дружбы.

document: Тщательно проанализируйте свои чувства, когда вы смотрите на совместные фотографии или звоните этому человеку, чтобы определить, насколько изменилась ваша дружба с течением времени.  Вы должны понимать, что у каждого в жизни случается период, когда дружеские связи меняют свое направление. Это тот случай, когда у вас остается слишком мало времени и энергии, чтобы уделять внимание дружеским отношениям. Подумайте, как влияет этот человек на ваше видение самого себя. Например, он всегда делает пассивно-агрессивные замечания относительно вашей работы или внешности? Вы чувствуете неуверенность в себе после общения с этим человеком? Если да, то, возможно, настало время прервать дружбу. Настоящие друзья настраивают вас на позитивный лад и не заставляют сомневаться в себе. Возможно, проблемы в дружбе на самом деле являются проблемами внутри вас. В это случае вам следует поработать над дружбой или над самим собой прежде, чем принимать решение все прекратить.  Если ваш друг или подруга предал(а) вас или обманул(а) ваше доверие, возможно, вам стоит прекратить общение. Примером предательства может быть то, что человек рассказывает кому-то ваши секреты или пытается скомпрометировать вас на работе или в личной жизни. Это все является гарантией того, что продолжать дружбу не имеет смысла. Если же вы – человек, который совершает подобные действия, значит, в первую очередь, вам нужно поработать над собой. Если причины прекратить дружбу не очень хорошие, например, простая ревность или зависть, возможно, вас стоит сначала поработать над собой, а уже потом думать, переставать общаться с человеком. Токсичная дружба может нанести реальный вред вашему здоровью. Одно из исследований показало, что люди, которые имеют негативные взаимоотношения с друзьями, имеют высокий уровень протеинов, вызванный раздражением в организме, что в свою очередь ведет к таким хроническим заболеваниям, депрессия и болезни сердца.  Токсичная дружба проявляется тогда, когда один из друзей постоянно говорит на негативные темы, даже если это касается происходящего с ним. Вам следует определить, является ли этот негатив временным или нет. Если человек переживает тяжелые времена, возможно, дружбу стоит сохранить. Однако если это тот случай, когда вы постоянно окружены негативом, вероятно, настало время перемен, для вашего же блага.   Исследования выявили три вида токсичных друзей: те, кто постоянно с вами соревнуется, те, кто ввязывается в борьбу с вами и те, кто прилипает к вам и буквально высасывает из вас всю энергию. Прежде, чем прекратить дружбу, спросить себя, доверяете ли в этому человеку, выявляет ли он в вас лучшие черты (или вы в нем) и, как по-вашему, уважает ли вас он и волнуется ли за вас. Это вид общения, который сближает вас с людьми на основе какого-либо поведения или привычки, от которой вы теперь хотите избавиться. Если вы не хотите быть тем человеком, которым становитесь в данном окружении, вам лучше прекратить дружбы.  Примером может послужить дружба, основанная на тяге к алкоголю, вечеринкам, прелюбодеянию или зависимости от ходьбы по магазинам. Если основа вашего общения – это поведение, которое вы хотите в себе изменить, возможно, вам стоит прекратить дружбу во имя собственного будущего. Порой дружба образовывается при переживании общего кризиса, например, когда два человека объединяются, потому что у оба испытывают проблемы в браке. Если один из них пытается работать над своими отношениями, а другой – нет, значит, их путям пора разойтись.

english_section_name: Assessing Whether to end the Friendship

summary: Позвольте ей угаснуть. Избавьтесь от чувства вины. Учитывайте все плюсы и минус пассивного ухода. Не нужно пропадать.

document: Один из способов прекратить дружбу – погасить ее вместо того, чтобы драматично обрывать. Возмонжо, дружба просто истощит себя.  Сведите контакты с этим человеком до минимума. Например, если вы разговариваете по 4 раза в неделю, сведите общение до 1 раза в неделю.   Иногда люди, использующие метод угасания, сохраняют человека в контакт-листе в социальных сетях, но реже с ним общаются. Проще говоря, это способ прекратить дружбу, избежав драматических ссор.   Вы можете выбрать этот способ в надежде, что человек начнет уделять больше времени другим людям, отдаляясь от вас. Будьте заняты, когда он или она предлагает встретиться. После очередных оправданий человек может начать двигаться дальше и переключиться на другим людей, в естественном порядке сводя дружбу на нет. Людям свойственно менять друзей с течением времени или во время прохождения разных периодов жизненного цикла, когда меняются и их интересы.  Если бывший друг или подруга действительно нанес(ла) вам обиду, например, совершил(а) настоящее предательство, вы делайте даже лучше, прекращая общение. Вы не должны испытывать вину за то, что думаете о себе или не хотите быть подвержены дурному влиянию. Например, люди, которые были лучшими друзьями в университете, могут разойтись в иных направлениях на пути к семье или карьере. Это тот случай, когда вы позволяете дружбе померкнуть. Это значит, что вы избегаете прямой конфронтации с человеком, от которого решили отвернуться.  Одно из преимуществ данного подхода – минимизация негативных эмоций, потому что человек может и не осознать, что от него отвернулись. А значит, не сможет сказать ничего плохого в ваш адрес.   Один из минусов пассивного ухода это то, что данный способ может занять много времени и, в какой-то степени, является нечестным. Вы не даете человеку шанс понять, что вы задумали. Если вы очень близкие друзья и знаете друг друга целую вечность, данный метод может не сработать. Человек воспримет перемены слишком близко к сердцу, и, вероятно, призовет вас к ответу. В последнее врем стало популярным просто исчезать из жизни человека и разом прекращать все общение без объяснения причин.  Этот метод жесток по отношению к человеку, который был вашим другом. Он будет неделями думать, что сделал не так, и, возможно, будет пытаться выйти с вами на контакт, чтобы это выяснить. Таким образом, вы не только не заставите человека прекратить общаться с вами, но и, наоборот, вызовете у него больше желания связаться с вами. Исчезая, вы лишаете человека права на достойное завершение. Никогда не нужно прекращать дружбу, причиняя боль другому человеку. Более того, недоговоренность не даст человеку полного уверения, что вашей дружбе настал конец. Исчезновение может быть сравнимо с бойкотом. Не очень честно оставлять человека в неведении от того, что он сделал не так. Если он нанес вас обиду, позвольте ему учесть свои ошибки и поработать над ними, чтобы стать кому-то лучшим другом в будущем.

english_section_name: Ending the Friendship Slowly


summary: Разрежьте картон. Разметьте картон. Сложите картон. Проведите через центр каркаса металлическую ось.

document: Картон будет служит основой опорного каркаса для вашего простейшего генератора. Возьмите линейку и отмерьте полосу картона размером 8 на 30,4 см. Вырежьте полосу ножницами или строительным ножом. Этот кусок картона будет свернут в необходимый для генератора каркас. Возьмите линейку и нанесите метки вдоль картонной полосы. Первую метку поставьте в 8 см от края полосы, вторую – в 11,5 см, третью – в 19,5 см, а последню – в 22,7 см. Так у вас получатся сегменты размером 8 см, 3,5 см, 8 см, 3,2 см и 7,7 см. Не разрезайте картон по меткам. Согните картон у каждой из меток. Ваша полоса картона превратится в каркас с прямоугольным сечением. Этот каркас будет служить опорой для размещения элементов вашего электрического мотора. Проткните картонный каркас гвоздем. При этом вам потребуется проткнуть сразу три слоя сложенного картона. Так вы подготовите отверстие для оси генератора. Затем можно вставить в подготовленное отверстие ось или оставить в качестве оси ранее использованный гвоздь. К металлической оси не предъявляется каких-то особых требований. Вам подойдет любая металлическая ось, которая пролезет через отверстие в каркасе и будет достаточно длинной, чтобы нанизать его на себя целиком. Использованный для изготовления отверстия гвоздь также может стать идеальной осью.

english_section_name: Building the Frame

summary: Намотайте медную проволоку. Зачистите концы проволоки. Присоедините проволоку к электроприбору.

document: Сделайте пару сотен оборотов эмалированной (обмоточной) медной проволоки (магнитной проволоки №30) вокруг картонного каркаса. Намотайте на каркас примерно 60 м проволоки так плотно, как сможете, оставьте свободными по 40-45 см проволоки с обоих концов намотки, чтобы потом подключить к ним мультиметр, лампочку или иной электрический прибор. Чем больше витков обмотки вы сделаете, тем мощнее получится генератор. Воспользуйтесь ножом или специальным инструментом для снятия изоляции с проводов и зачистите оба конца проволоки. Снимите примерно по 2,5 см изоляции с каждого конца проволоки. Это позволит вам подсоединить ее к электроприбору. Подсоедините два конца проволоки к контактам красного светодиода, миниатюрной лампы накаливания или белого светодиода на 1,5 В. Либо присоедините к ним щупы вольтметра или мультиметра. Помните о том, что вы будете производить совсем низкое напряжение и более мощные электроприборы (например, обычная лампа накаливания) не запитаются от такого генератора.

english_section_name: Creating the Circuit

summary: Приклейте магниты к оси. Проверните ось генератора пальцами. Начните максимально быстро вращать ось генератора.

document: Используйте горячий клей сильной фиксации или эпоксидный клей, чтобы наклеить на ось четыре керамических магнита. Магниты должны быть неподвижны по отношению к оси. При этом магниты приклеиваются на нее уже после того, как она будет вставлена в каркас. Дайте клею несколько минут на то, чтобы застыть (в инструкции на упаковке указано конкретное время ожидания). Для наилучших результатов используйте керамические магниты размером 1x2x5 см (их можно найти онлайн по разумной цене). Приклейте магниты таким образом, чтобы два из них были обращены к катушке намотки северными полюсами, а еще два – южными. Это позволит вам проверить, не упираются ли магниты в стенки каркаса. Они должны свободно вращаться, но максимально близко к стенкам. Опять же, максимально близкое расположение магнитов к виткам медной обмотки будет вызывать большее возмущение магнитных полей, создаваемых магнитами. Возможно, вы захотите намотать бечевку на один из концов оси, а затем резко дернуть за нее, чтобы заставить магниты вращаться. Либо можно просто крутить ось пальцами. При вращении оси проволока выдаст небольшое напряжение (достаточное для того, чтобы зажечь лампочку на 1,5 В). Можно усилить мощность генератора, установив цевочное колесо с одного конца оси и присоединив его к лопасти электровентилятора для вращения оси генератора. Тем не менее помните, что это применимо лишь для демонстрации принципа работы генератора, так как вы будете тратить больше электричества на вращение оси, чем способен производить ваш генератор.

english_section_name: Setting the Magnets


summary: Достаньте алоэ вера. Протестируйте небольшое количества алоэ вера на коже. Используйте алоэ вера для точечного лечения. Используйте алоэ вера, чтобы сделать маску для лица. Продолжайте лечение на протяжении нескольких недель.

document: Можно купить живое растение или приобрести готовый гель. Обычно растение алоэ можно купить в магазинах, торгующих комнатными растениями, а готовый гель продается в большинстве аптек и магазинов косметики. Чтобы получить гель из листка, вам понадобится срезать лист большого размера с растения алоэ. Он должен быть 12–15 сантиметров в длину. Хорошо промойте лист в воде и разрежьте ножом пополам вдоль длины. Ложкой или ножом выскребите как можно больше геля. Всегда проверяйте действие геля из растения или из магазина на небольшом участке кожи, прежде чем наносить большое количество геля на кожу лица. Вам нужно убедиться, что у вас нет аллергической реакции или повышенной чувствительности к алоэ. Оно относится к тому же семейству, что и лилии, лук и чеснок. Поэтому, если у вас есть реакция на эти растения, скорее всего, то же самое будет с алоэ. В любом случае, попробуйте нанести гель на запястье, оставьте до высыхания, а затем смойте. Если не будет никаких покраснений, зуда или отеков, можно использовать его на лице. Возьмите 2 чайные ложки геля алоэ вера и добавьте 2–3 капли лимонного сока. Лимонный сок помогает поддерживать уровень кислотности (pH) кожи. Тщательно перемешайте.  Возьмите ватную палочку, чтобы нанести смесь прямо на прыщи. Оставьте средство на лице как минимум на 20–30 минут или даже на всю ночь. Смойте теплой водой и очистите кожу как обычно. Повторяйте ежедневно. Срежьте с растения 1–2 листка длиной примерно 15 сантиметров и удалите шипы, идущие вдоль листка. Разрежьте листки пополам и выскребите гель.  Добавьте в гель 1 чайную ложку меда (мед обладает дополнительными антибактериальными свойствами) или 5–7 капель лимонного сока. Тщательно перемешайте. Распределите гель по всему лицу или при помощи ватной палочки нанесите смесь прямо на прыщи. По возможности, оставьте гель на ночь или хотя бы на 20–30 минут. Смойте теплой водой и очистите кожу как обычно. Повторяйте ежедневно. Возможно, понадобится время, чтобы исцеляющий эффект алоэ вера помог в вашей ситуации. Если через 3–4 недели эти методы не дали результата, запишитесь на прием к дерматологу, чтобы узнать, что вам лучше всего сделать.

english_section_name: Treating Acne With Aloe Vera

summary: Умывайтесь дважды в день. Для умывания используйте мягкую продукцию на основе растительного масла. Наносите очищающие средства кончиками пальцев. Бережно лечите кожу, покрывшуюся прыщами. Держитесь подальше от солнца и не ходите в солярий. Не трите кожу слишком грубо. Не ешьте нездоровую пищу. Питайтесь правильно.

document: Делайте это с утра и перед сном. Если вы потеете в течение дня, например во время физических упражнений или из-за жаркой погоды, умывайтесь как можно скорее, чтобы смыть испарину. Поищите очищающие средства с пометкой «некомедогенный». Это значит, что средство не провоцирует появление комедонов, черных точек, угрей или прыщей.  Попробуйте некомедогенные средства, выпускаемые под брендами Neutrogena или Olay (их можно купить в магазинах косметики). Обычно в магазинах можно найти множество некомедогенных средств, главное — внимательно читайте этикетки, чтобы не ошибиться. Кроме того, в аптеках можно купить лосьон «Сетафил», который помогает эффективно бороться с угревой сыпью. Существуют масла, которыми очищают кожу, и многие из них являются совершенно некомедогенными. Их использование основывается на принципе «подобное растворяется в подобном». Иными словами, масла применяются для того, чтобы растворять и удалять излишки кожного сала. Используйте продукцию без содержания спирта. Спирт сушит и повреждает кожу. Будьте очень аккуратны, когда очищаете кожу. Полотенце или губка могут вызвать раздражение и усугубить проблемы с кожей. Не ковыряйте, не выдавливайте, не сжимайте и не трогайте прыщи. Этого может усилить воспаление, замедлить процесс заживления и привести к образованию шрамов. Солнце (и солярий) могут нанести вред клеткам кожи из-за разрушительного ультрафиолетового излучения. Если вы принимаете определенные лекарства от прыщей или другие виды лекарств, вам следует знать, что некоторые из них повышают чувствительность кожи к солнцу. К ним относятся антибиотики (например, ципрофлоксацин, тетрациклин, сульфаметоксазол и триметоприм), антигистаминные препараты (например, дифенгидрамин («Бенадрил»)), лекарства для борьбы с раком (5-фторурацил, винбластин, дакарбазин), сердечные препараты (амиодарон, нифедипин, хинидин и дилтиазем), нестрероидные противовоспалительные средства (например, напроксен), а также средства для лечения прыщей (изотретиноин («Аккутан»)) и ацитретин («Неотигазон»). От этого могут появиться постоянные шрамы, а кожа будет дольше заживать. Отшелушивание является популярным методом, однако энергичное отшелушивание зачастую вредит, а не приносит пользу.  Из-за отшелушивания могут появляться микрошрамы (крохотные шрамы, незаметные без увеличительного зеркала) и заметные шрамы, а проблема прыщей, чаще всего, усугубляется.   Скрабы, которые используются для отшелушивания, могут также удалить слой кожи, который еще рано удалять . Это примерно как сковырнуть болячку, которая еще не зажила. Хотя рацион не способствуют появлению прыщей напрямую (как вы могли слышать о молоке или шоколаде), все же у некоторых людей определенные продукты повышают риск возникновения акне. Некоторые продукты, например молочные или с высоким содержанием рафинированного сахара, могут увеличить воспаление и создать среду для развития акне. В частности, пища с высоким гликемическим индексом, то есть богатая углеводами, способствует появлению прыщей. Так вы убедитесь, что получаете питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья кожи. Самые важные витамины для кожи — это витамины A и D. Кроме того, потребление достаточного количества омега-З жирных кислот может сыграть на руку людям, борющимся с прыщами.  Старайтесь заполнять как минимум половину тарелки овощами, особенно во время ужина.  К продуктам с высоким содержание витамина А относятся: сладкий картофель, шпинат, морковь, тыква, брокколи, салат-ромен, капуста, красный перец, кабачок, мускусная дыня, манго, абрикосы, спаржевая фасоль, говяжья печень, сельдь и лосось. К продуктам с высоким содержание витамина D относятся: рыбий жир, лосось, тунец, молоко, йогурт и сыр. Многие продукты обогащены витамином D,  но самый лучший способ получить этот витамин — подвергать кожу воздействию прямых солнечных лучей в течение 10-15 минут в неделю (солнечный свет стимулирует выработку витамина D кожей).  К продуктам с высоким содержанием омега-3 жирных кислот относятся: семена льна и льняное масло, соевое масло, масло канолы, семена чиа, серые орехи, грецкие орехи, лосось, сардины, макрель, сиг, шэд (западноевропейская сельдь), базилик, орегано, гвоздика, майоран, шпинат, проросшие семена редиса, китайская брокколи, а также мясо и яйца в небольшом количестве.

english_section_name: Reducing Acne Outbreaks


summary: Купите нужные составляющие.

document: Эта маска служит для сужения пор при помощи клея, который, когда высыхает, вытягивает клетки мертвой кожи и другие вещества, засоряющие поры вашего лица. Сходите в магазин косметики и купите следующие составляющие:  Бентонит – клей, который вытягивает с вашей кожи различные примеси. Овсяная мука. Она придает вашей коже невероятную гладкость. Эфирное масло на выбор. Например, мятное или лемонграссовое масло, дабы придать приятный аромат.

english_section_name: Making a Pore-Minimizing Mask

summary: Нанесите яблочный уксус.

document: Для смягчения кожи лица нанесите 1-2 чайные ложки яблочного уксуса и подождите пять минут. Смойте его теплой водой. Убедитесь, что вы все смыли, иначе весь день будете пахнуть яблочным уксусом.

english_section_name: Making a Quick Toning Mask

summary: Соберите необходимые ингредиенты. Смойте маску.

document: Вы можете сделать увлажняющую маску из ингредиентов, которые, возможно, есть у вас на кухне. Проверьте свои шкафчики или сходите в продуктовый магазин за следующим:  Мед, который имеет природные антибактериальные и увлажняющие свойства. Оливковое или миндальное масло. Они сделают ваше лицо мягким и гладким. Яблочный уксус. Он также может быть использован в качестве кондиционера для волос. Прохладной водой смойте маску с вашего лица. После, вам не надо его увлажнять, ваша кожа и без того должна быть мягкой и свежей.

english_section_name: Making a Moisturizing Mask

summary: Стресс может стать причиной появления прыщей.

document: Эта маска смягчает воспаленную кожу, а также содержит в себе эфирные масла для успокоения вашего разума. Сходите в продуктовый магазин за следующими ингредиентами:  Лимонный сок, который имеет вяжущее свойство и тонизирует ваше лицо. Купите свежий лимон и выдавите из него сок. Готовый лимонный сок может содержать в себе консерванты, которые плохо скажутся на вашей чувствительной коже. Мед. Он смягчает кожу и избавляет от воспалений. Яичный белок. Придает блеск и тонизирует кожу лица. Лавандовое или розмариновое эфирное масло.

english_section_name: Making an Acne-Soothing Mask


summary: Поймите, что ваша мама, вероятно, имеет самые лучшие намерения в сердце. Рассмотрите возможность собраться вместе для трехсторонней беседы. Знайте, что вашей маме понадобится время, чтобы изменить свое мнение.

document: Вполне возможно, что она видит что-то в вашей невесте/женихе, что включило сигнал тревоги для нее из ее личного прошлого опыта. Так как ее опыт не является вашим, может, стоит хотя бы рассмотреть, вдруг некоторые из ее сомнений действительно оправданы и решить их с партнером, прежде чем идти дальше. Например, если ваша мама считает, что партнер гонится за вашими деньгами, открыто обсудите это с женихом/невестой, как вы будете противостоять такого рода утверждениям, если они будут появляться с какой-то стороны в целом. На самом деле, смотрите на маму в этом случае, как на социальное зеркало и отвечайте на поставленные вопросы к своему удовлетворению, а затем подумайте над вежливыми и убедительными способами реагирования на того, кто будет поднимать такие же любопытствующие или нервирующие вопросы. Это может быть полезным организовать встречу между вами, мамой и вашим избранником. Пусть ваша мать задаст свои вопросы. Пусть ваш жених/невеста отвечают. Взвесьте все тщательно. Опять же, это ваша жизнь и на кону будущее, и было бы разумным рассмотреть мнение своей мамы, даже если в конечном итоге вы останетесь при своих чувствах и планах. По крайней мере, таким образом, ваша мама почувствует, что ее справедливо выслушали. Более того, должен быть преодолен вопрос гордости и/или разочарования – ее сын или дочь делает то, что по ее мнению, разбивает ей сердце, поэтому вам на время нужно встать на ее место, чтобы понять насколько ей больно. Терпение – есть та добродетель, которая поможет вам пройти через времена ее упрямства или непреклонности.

english_section_name: Seeing It From Mom's Perspective

summary: Скажите своей маме, что вы действительно любите этого человека и ничто, что бы она ни говорила и не думала, не изменит эти чувства. Скажите маме, что вы любите ее.

document: Это даст ей знать, что вы приняли решение, независимо от того, как она считает. Напомните ей, что речь идет о человеке, с которым вы намерены провести остаток своей жизни. Ей нужно подтверждение того, что ваш выбор спутника жизни не является личным непринятием ее. Она высказала свое суждение, но вы не согласны. Но вы не перестали любить свою маму, какая она есть. Конечно, ее представления о вашей личной жизни расходятся, но это не уменьшает вашу любовь к ней.

english_section_name: Reassuring Your Mom

summary: Стойте на своем окончательном решении. Будьте позитивны и постоянно держите в курсе своего партнера.

document: Дайте вашей матери (и всей семье) знать, что вы решили идти вперед и пожениться.  И не ждите – когда ваш разум полностью созрел, сделайте объявление и делайте это позитивно. Скажите своей матери в личной беседе, что вы собираетесь объявить о своих намерениях всем. Если есть дальнейшее сопротивление, вы должны принять твердую, жесткую позицию. Постарайтесь быть как можно менее суровым, но дайте маме знать, недвусмысленными выражениями, что время для озвучивания ее несогласия подошло к концу.  Например: скажите маме спокойно и ласково: «Мама, я понимаю вашу озабоченность, вы выразили ее предельно ясно. Я услышал вас и не изменил своего мнения. Мы женимся. Я не спрашиваю вашего разрешения, но мне бы хотелось получить ваше благословение. Надеюсь, вы можете дать мне его». В назначенное время, объявите четко, изумительно и радостно, что вы помолвлены. Надеемся, мама примет ваше предупреждение серьезно. Пока мама молчит, ведите себя мило. Все сводится к тому, чтобы просто ладить. Ваш спутник не был причиной этого – это выбор вашей мамы реагировать таким образом. Ваш партнер заслуживает знать, как вы справляетесь с этим, и что это значит в день свадьбы для будущей совместной жизни. В конечном счете, ваш будущий спутник должен знать, что он или она стоит на первом месте, и что вы не согласны с ее точкой зрения. Дайте своему партнеру знать, что вы по-прежнему заботитесь о своей маме и, в конечном счете, вы надеетесь, что все пойдет к лучшему. Это дает вам обоим понимание, что есть намерение продолжать работать над вашими отношениями со своей мамой ради всех.

english_section_name: Making the Announcement More Widely

summary: Сохраняйте спокойствие. Скажите своей маме, что вы теперь взрослый, и что она вас хорошо воспитала, чтобы думать за себя и это то, что вы теперь делаете.

document: Не устраивайте сцен из-за всякой мелочи; это только дает вашей маме повод, чтобы снова обратиться к вам и превратить это во что-нибудь ужасное. Часто мама может привести довод для идеи, что вы незрелы и недостаточно хорошо продумываете все вещи. Сорвавшись на нее, вы только подтвердите эту точку зрения. Наоборот, оставайтесь спокойным и полным решимости и просто продолжайте говорить ей, что это так и будет теперь, и когда она будет готова принять это, то вы будете абсолютно счастливы. Сделав это вопросом вашего личного счастья, вы поможете ей остановиться и подумать о том, что действительно на кону – ваша жизнь, а не ее.

english_section_name: Staying Calm

summary: Найдите сторонника или двух в лице остальных членов вашей семьи.

document: Однако не создавайте разделения. Пусть люди знают, что вы цените их за поддержку вашей свадьбы и предполагаемого партнера. Это их выбор реагировать так, как они считают нужным, но, увидев их поддерживающими вас и вашего будущего спутника, поможет вашей матери обдумать свое беспокойство более объективно.  В некоторых случаях может стать полезным, чтобы кто-нибудь, кому ваша мама доверяет, косвенно обсудил с ней женитьбу/замужество. Этот человек мог бы указать противоположные стороны к ее возражениям способом, который менее чреват эмоциями, чем между вами и мамой.

english_section_name: Finding Supporters


summary: Подумайте, когда начались предпосылки ухудшения отношений между вами. Решите, стоит ли сохранять отношения. Выберите подходящее время, чтобы поговорить с вашим партнером. Поговорите с вашим партнером. Разработайте совместный план спасения отношений. Сосредоточьтесь на правильных моделях поведения.

document: Если отношения находятся на грани распада, подумайте, что привело к такой плачевной ситуации. Если вы определите, когда именно начались проблемы, вам будет легче обсудить сложившуюся ситуацию с вашим партнером.  Иногда можно легко определить главную причину ухудшения отношений, например, вы или ваш возлюбленный не были верны друг другу, и этот фактор негативно повлиял на ваши отношения. Но чаще бывает так, что определить одну-единственную главную причину невозможно, потому что несколько причин являются факторами, способствующими ухудшению отношений. Скорее всего, существует множество причин, почему все идет не так. Это могут быть незначительные обстоятельства: например, ваш партнер может проводить слишком много времени со своими друзьями и поэтому у вас не остается времени на общение с ним. Кроме того, вы оба можете испытывать стресс на работе. Возможно, вы изменились в процессе совместной жизни. Существует вероятность, что вы стали разными людьми, находясь в отношениях долгое время. Если вы не знаете, с чего начать, пройдите тест на проверку отношений. Результаты теста помогут вам определить, насколько прочны отношения между вами. К сожалению, в некоторых случаях сохранить отношения просто невозможно, особенно если ваш партнер не готов к этому. Если только у одного из вас есть желание сохранить отношения, то поверьте, это бессмысленные попытки. Кроме того, если в ваших отношениях присутствует эмоциональное или физическое насилие, то не стоит пытаться спасать такие отношения. Вас не должно ничто отвлекать во время разговора. Кроме того, вы должны быть наедине, чтобы не было свидетелей вашей беседы. Выберите время, когда вы эмоционально спокойны. Вам необходимо будет обсудить проблему в спокойной обстановке, отложив эмоции в сторону. Очевидно, что проблема существует уже некоторое время, поэтому беседа с вашим партнером не застигнет его врасплох. Однако если вы еще не обсуждали существующую проблему, вам придется это сделать. Лучше всего сделать это тогда, когда вы спокойны и уравновешены. В противном случае ваша беседа может закончиться скандалом.  Важно не только говорить, но и слушать то, как партнер оценивает ваши отношения. Чтобы показать, что вы слушаете, подводите итог словам партнера, чтобы он увидел, что вы его поняли. Кроме того, можно задавать вопросы, чтобы показать, что вам очень важно то, что он говорит, и вы хотели бы обсудить это более детально. При обсуждении проблемы используйте Я-высказывания. Например, вместо: «Ты виноват в том, что у нас проблемы в отношениях», — лучше сказать: «Я бы очень хотел обсудить то, что происходит в наших отношениях». Очень важно, чтобы в этом участвовали как вы, так и ваш партнер. Для начала выясните корень проблемы и что поспособствовало ее появлению. Конечно, возможно, будет не так просто открыто говорить об этом, однако, выслушав точку зрения друг друга, вы сможете принять правильное решение. Кроме того, можно использовать информацию, которая содержится на многочисленных сайтах. Благодаря этому можно определить, являются ваши отношения здоровыми или нет.  Например, здоровые отношения — это взаимное уважение и любовь, где оба партнера стремятся к тому, чтобы их любимый человек был счастлив. Кроме того, в таких отношениях оба партнера уважают право другого на личное пространство и независимость в разумных пределах. Также партнер интересуется жизнью любимого человека и является для него настоящей поддержкой.  Нездоровые отношения, с другой стороны, проявляются в том, что один партнер или даже оба не испытывают счастья, находясь вместе. Также ваш партнер может требовать от вас, чтобы вы изменились как личность. Более того, вы можете ощущать, что человек контролирует каждый ваш поступок или манипулирует вами. Подобные действия могут исходить и от вас. Вместо того чтобы обвинять друг друга, подумайте о том, как каждый из вас внес негативную лепту, которая в итоге привела к проблемам. Например, вы могли постоянно забывать о том, что нужно позвонить домой, когда задерживались на работе, а ваш партнер мог сильно расстраиваться из-за этого. Скорее всего, чтобы проучить партнера, вы поступали подобным образом. Так образовался порочный круг, который очень сложно разорвать. Осознав проблему, сосредоточьтесь на ее решении. Вы можете сказать: «Я буду стараться звонить всякий раз, когда буду задерживаться на работе. Если вдруг я забуду это сделать, я заранее прошу у тебя прощения. Также я буду тебе очень благодарен, если в конце дня ты будешь присылать мне сообщение, чтобы я был более внимателен ко времени».

english_section_name: Figuring Out the Problem

summary: Проконсультируйтесь с психологом. Будьте честны друг с другом. Работайте совместно над решением проблемы. Примите решение. Научитесь прощать. Определив проблему, будьте готовы двигаться дальше. Установите границы.

document: Если вы хотите сохранить отношения, обратитесь за профессиональной помощью. Это хороший способ объективно взглянуть на положение дел и найти метод, позволяющий улучшить отношения. Консультация будет очень полезной, особенно если вы дошли до того, что с трудом можете терпеть присутствие друг друга. Честность — это один из видов уязвимости. Проявляя честность, вы показываете, что доверяете своему партнеру. Откройте свое сердце. Расскажите о том, о чем вы думаете и что чувствуете. Благодаря такому поведению вы побудите партнера быть честным с вами. Однако не забывайте использовать Я-высказывания, говоря о своих чувствах, вместо того чтобы обвинять другого человека. Например, общаясь с партнером, не говорите: «Ты всегда думаешь обо мне в последнюю очередь». Будет лучше, если вы скажете: «Я иногда чувствую, что мне не хватает твоего внимания». Таким образом, вы сообщите о своих чувствах, а не упрекнете партнера. Многие пары распались, потому что оба думали, что лучше оказаться правым, чем быть счастливым. Но если вы хотите спасти отношения, вам нужно выработать общую стратегию действий и принимать вместе важные решения. Будьте товарищами по команде, а не врагами. Ищите совместное решение проблемы. Но для начала вы должны согласиться с тем, что проблема существует.  Как только вы признаете, что проблема существует, вы должны обсудить свои глубинные чувства. Если вы или ваш партнер настроены победить в споре, то в итоге, не победит никто. Вместо этого обсудите, почему вы хотите решить возникшую проблему.  Кроме того, найдите общие точки соприкосновения. Например, если вы не согласны выполнять работу по дому, по крайней мере, согласитесь с тем, что кто-то из вас в любом случае должен это делать. Это может стать отправной точкой. Этот шаг может быть самым сложным, так как вам необходимо принять решение, которое удовлетворит пожелания каждого. Это означает не только признать существование проблемы, но и также найти решение, которое устроит каждого партнера. В принципе, вам нужно найти компромиссное решение. Нет смысла обвинять друг друга, так как каждый из вас внес негативный вклад в развитие сложившейся ситуации.  Идти на компромисс не означает отказываться от собственных идей в угоду другого человека. Компромиссное отношение — это умение найти взаимовыгодное решение. Благодаря совместному обсуждению с партнером, вы сможете определить, где вы можете настоять на своем, а где следует уступить партнеру. Компромисс — это умение идти на уступки. Этот совет даст результат, если ваши решения будут конкретными. Например, проблема ваших отношений заключается в том, что вы не проводите достаточного количества времени вместе. В этом случае удачным может стать решение, что раз в неделю вы будете приглашать на свидание своего партнера, а также проводить обеденный перерыв вместе по крайней мере три раза в неделю. Частой трудностью семей является нестабильное материальное состояние, которое оказывает значительное воздействие на отношение внутри нее. Сядьте и составьте семейный бюджет. Если это будет необходимо, будьте готовы пойти на компромисс.  Например, если вы привыкли считать каждую копейку, в то время как ваш партнер любит дорогой отдых, вы можете прийти к компромиссному решению, например планируя более скромный отдых в рамках вашего бюджета. Равномерно распределяйте работу по дому. Это может быть большой проблемой, когда одному человеку приходится выполнять всю работу по дому. Открыто обсудите этот момент и справедливо разделите обязанности. Вы можете составить график, который будет содержать информацию о том, кто и когда будет выполнять свои обязанности. Если вы хотите сохранить отношения, вы должны будете простить вашего партнера за боль, которую он вам причинил. Это вовсе не означает, что вам нужно забыть о случившемся или воспринимать произошедшую ситуацию как должное. Это означает, что вы должны простить боль, которую причинил вам этот человек. Он допустил ошибку, и вы оба можете извлечь ценные уроки из случившегося. И, наконец, вы должны признать, что неприятная ситуация уже произошла и все, что вы можете сделать — это просто ее отпустить и двигаться дальше. Большинство ошибок происходят из-за того, что потребность человека быть понятым остается неудовлетворенной. Понимая это, вы сможете извлечь ценные уроки из сложившейся ситуации. После того как вы определили, в чем заключается проблема и нашли возможное решение, вы оба должны согласиться предпринимать действия, следуя принятому решению. Это должны быть конкретные решения, с которыми вы оба будете согласны. Если после какого-то периода времени вы не видите положительного результата от принятых вами решений, сделайте шаг назад и будьте готовы предпринять другие действия. После того как вы составили план сохранения ваших отношений, не забывайте также о том, что вам необходимо установить границы. Конечно, вы уже простили друг друга, но все же следует установить границы, которые не допустят повторения ошибки. Например, если ваш партнер изменил вам, посещая определенный клуб, будет разумным, если вы потребуете, чтобы он больше не ходил туда. Вы могли бы сказать: «Из-за произошедшего, мне не хочется, чтобы ты шел в этот клуб. Если ты будешь продолжать настаивать на этом, это может повлиять на мое решение о продолжении отношений».

english_section_name: Figuring Out How to Deal with the Problem

summary: Попытайтесь сохранить отношения, если вы любите своего партнера. Подумайте о том, хочет ли ваша вторая половинка сохранить отношения. Позвольте себе поставить точку, когда вы поймете, что в сохранении отношений нет смысла. Не пытайтесь сохранять токсичные отношения или те, в которых присутствует насилие.

document: Длительные отношения, как правило, свидетельствуют о том, что между вами есть любовь. Если вы все еще чувствуете, что любите этого человека, сделайте все возможное, чтобы наладить общение с ним. Время от времени даже в самых крепких семьях возникают кризисы. Конечно, вам придется приложить усилия, чтобы восстановить отношения, если вы по-прежнему любите этого человека. Возможно, вы готовы поставить точку в отношениях, но ваш партнер все еще хочет попытаться восстановить их. Если вы были вместе в течение долгого времени, возможно, стоит приложить усилия, чтобы спасти ваши отношения. Напоминайте себе о том, что этот человек любит вас и верьте в то, что, даже не смотря на сложные отношения в данный момент, со временем все обязательно наладится. Взвесьте все плюсы и минусы и решите, стоит ли пытаться сохранять отношения ради вашего партнера. Несмотря на то, какими ваши отношения были в прошлом, или на попытки вашего партнера сохранить отношения, иногда все же отношения могут прийти к логическому завершению. Если вы уже приложили все возможные усилия, пытаясь сохранить отношения, и больше не испытываете ни чувств к этому человеку, ни желания бороться за отношения, скорее всего, пришло время поставить точку. Не стоит тратить месяцы или годы, надеясь, что что-то изменится. Не ругайте себя за то, что вам не удается спасти отношения. Выберите любовь вместо самопожертвования. Если один человек не работает над отношениями, будет лучше, если они закончатся. Изменить такие отношения вряд ли удастся. Ни плодотворное общение, ни романтические отношения не смогут решить этой проблемы. Возможно, вам кажется, что вы что-то получаете от этих отношений, но поверьте, обретя свободу, вы сможете иметь намного больше.

english_section_name: When Should You Try This?


summary: Обратите внимание на форм-фактор. Узнайте номер модели. По номеру модели узнайте поколение устройства.

document: iPod Nano выпускался в корпусах пяти форм, благодаря которым можно выяснить возраст устройства.   Прямоугольный корпус и сенсорный экран: iPod Nano 7-го поколения (2012–2015). Квадратный корпус и сенсорный экран: iPod Nano 6-го поколения (2010). Прямоугольный корпус и колесо управления: iPod Nano 4-го и 5-го поколений (2008–2009). Большой экран и колесо управления: iPod Nano 3-го поколения (2007). Маленький экран и колесо управления: iPod Nano 1-го и 2-го поколений (2005–2006). Вы найдете его в нижней части задней панели устройства. Следующие номера моделей соответствуют указанным поколениям:   A1446: iPod Nano 7-го поколения.  A1366: iPod Nano 6-го поколения.  A1320: iPod Nano 5-го поколения.  A1285: iPod Nano 4-го поколения.  A1236 (в конце серийного номера должны присутствовать буквы YOP, YOR, YXR, YXT, YXV, YXX): iPod Nano 3-го поколения.  A1199: iPod Nano 2-го поколения.  A1137: iPod Nano 1-го поколения.

english_section_name: iPod Nano

summary: Убедитесь, что перед вами iPod Classic. Посмотрите на экран. Обратите внимание на кнопки управления iPod. Обратите внимание на цвет iPod. Узнайте номер модели.

document: Это одна из первых моделей iPod, причем ей не всегда присваивался номер поколения. Модельный ряд iPod Classic начинается с простого iPod (представлен в 2001) и заканчивается iPod Mini. Если у вашего iPod прямоугольный и относительно громоздкий корпус без сенсорного экрана, скорее всего, это iPod Classic. Так вы быстро определите модель iPod.   Цветной экран: iPod Classic 4-го поколения (2005) или более нового; Монохромный экран: iPod Classic 4-го поколения или более старого с одной оговоркой — модели 4-го поколения выпускались и с цветными, и с монохромными экранами. На моделях с монохромным экраном есть четыре кнопки управления, которые находятся под экраном. У модельного ряда iPod Classic кнопки управления различаются по виду и расположению. По кнопкам управления можно узнать поколение iPod.   4-е поколение и новые модели iPod Classic оснащены колесом управления, которое представляет собой круглую сенсорную панель; 3-е поколение оснащено колесом управления и док-разъемом (внизу). Также под экраном расположены четыре кнопки; 2-е поколение оснащено сенсорным колесом, причем кнопки находятся вдоль его внешней стороны; 1-е поколение оснащено колесом прокрутки, которое передвигается с помощью пальца. Он позволит различить модели новых поколений.  6-е поколение (модели iPod Classic <число> GB) окрашено в серебристый или черный цвет и имеет анодированную отделку из алюминия. 5-е поколение (iPod с видео) окрашено в черный или белый цвет и имеет глянцевую отделку; 4-е поколение (iPod с цветным экраном) окрашено в белый цвет и имеет глянцевую отделку. Сделайте это, если не смогли определить поколение по визуальным признакам.    A1051: iPod Mini. Если цвет текста на кнопках для управления воспроизведением (например, цвет шрифта слова «MENU») совпадает с цветом корпуса iPod, это iPod Mini второго поколения; в противном случае это 1-е поколение.  A1238: iPod classic. Модели, выпущенные в 2009 году, оснащены памятью в 160 ГБ; модели, выпущенные в 2008 году, оснащены памятью в 120 ГБ; модели, выпущенные в 2007 году, оснащены памятью в 80 ГБ или 160 ГБ, а на конце их серийных номеров должны быть символы Y5N, YMU, YMV, YMX.  A1238: iPod с видео (5-е поколение). Этот iPod имеет тот же номер модели, что и у моделей iPod Classic. В конце серийного номера 5-го поколения должны быть символы V9K, V9P, V9M, V9R, V9L, V9N, V9Q, V9S, WU9, WUA, WUB, WUC. Если вы владеете моделью U2 Special Edition, в конце серийного номера есть символы W9G.  A1099: iPod 4-го поколения (с цветным экраном).  A1059: iPod 4-го поколения (с монохромным экраном).  A1040: iPod 3-го поколения.  A1019: iPod 2-го поколения.  M8541: iPod 1-го поколения.

english_section_name: iPod Classic

summary: Убедитесь, что это iPod Touch. Найдите номер модели. По номеру модели узнайте поколение устройства.

document: Он напоминает iPhone и является единственной моделью iPod с полноразмерным сенсорным экраном. Он нанесен мелким шрифтом в нижней части задней панели устройства. Следующие номера моделей соответствуют указанным поколениям:   A1574: iPod Touch 6-го поколения (2015 и позже).  A1509 или A1421: iPod Touch 5-го поколения (2012–2014).  A1367: iPod Touch 4-го поколения (2010–2012).  A1318: iPod Touch 3-го поколения (2009).  A1288 или A1319 (только для Китая): iPod Touch 2-го поколения (2008).  A1213: iPod Touch 1-го поколения (2007–2008).

english_section_name: iPod Touch

summary: Перейдите на страницу «Определение модели iPod» в браузере компьютера. Выберите модель. Найдите свою модель iPod. Сопоставьте модель iPod со своим iPod. Выясните поколение iPod по номеру модели.

document: Ее адрес: https://support.apple.com/ru-ru/ht204217. На этой странице описаны разные модели iPod. В верхней части страницы выберите опцию, которая соответствует вашей модели iPod. Откроется информация о последнем поколении вашей модели iPod. Если вы не знаете, какая у вас модель iPod, прокрутите страницу вниз и выберите устройство, похожее на ваше. Прокрутите несколько поколений iPod до тех пор, пока не найдете модель, которая похожа на ваш iPod. Под поколением модели вы найдете список ее функций. Если функции, перечисленные на сайте, соответствуют функциям вашего iPod, вы узнали поколение своего устройства. Если функции не совпадают с функциями вашего устройства, перейдите к следующему поколению. Если вы не можете определить поколение iPod с помощью картинок на сайте Apple или просто хотите проверить поколение своего iPod, выполните следующие действия:  Найдите номер модели iPod (это пятисимвольный код возле слова «Model» (Модель) на задней панели iPod). Нажмите Ctrl+F (Windows) или ⌘ Command+F (Mac), чтобы открыть окно «Найти» на веб-сайте Apple. Введите номер модели своего iPod. Найдите поколение устройства над номером модели.

english_section_name: Using the Apple Website

document: Корпус iPod Shuffle маленький и без экрана. Поколение iPod Shuffle можно определить по следующим визуальным признакам:  Квадратный корпус, кнопки расположены по кругу: iPod Shuffle 4-го поколения (2010–2015). Прямоугольный корпус, кнопки расположены сверху: iPod Shuffle 3-го поколения (2009). Прямоугольный корпус, кнопки расположены по кругу: iPod Shuffle 2-го поколения (2006–2008). Узкий прямоугольный корпус белого цвета, маленькие кнопки расположены по кругу: iPod Shuffle 1-го поколения (2005). Он нанесен мелким шрифтом:   A1373: iPod Shuffle 4-го поколения (номер модели указан на детали зажима, которая прикасается к основанию).  A1271: iPod Shuffle 3-го поколения (номер модели указан под зажимом в нижней части задней панели).  A1204: iPod Shuffle 2-го поколения (номер модели указан на детали, которая касается конца зажима).  A1112: iPod Shuffle 1-го поколения (номер модели указан в нижней части задней панели).

english_section_name: iPod Shuffle


summary: Носите одежду с более глубоким вырезом. Подберите себе топы, обрамляющие бюст. Носите облегающие топы. Посетите портного. Выберите купальник, визуально увеличивающий грудь.

document: Глубокий вырез сам по себе больше открывает грудь и идеально очерчивает зону декольте. При этом вырез может быть как V-образным, так и круглым. Но V-образная линия горловины особенно хороша, так как она соблазнительным образом подчеркивает и обрамляет ложбинку на груди. Например, топы с корсажем или с запахом неплохо подчеркнут выемку зоны декольте.  Корсаж позволяет отделить бюст от талии и тем самым подчеркнуть его. Модели топов с запахом плотно облегают изгибы груди и придают бюсту более пышный вид. В сочетании с глубоким вырезом такие модели топов усиливают иллюзию глубокой ямки декольте. Избегайте мешковатой одежды с драпировками на груди, которая визуально уменьшает вашу грудь. Даже если у мешковатого топа будет глубокий открытый вырез горловины, грудь визуально станет меньше из-за излишков скрывающего ее материала. Чем меньше ткани в одежде, тем больше выделяется ваша грудь. Портной может сшить вам любое платье или топ, подчеркивающий зону декольте и ее ложбинку.  Профессиональный портной даже сможет вшить вам прямо в одежду вставки для груди, помогающие визуально увеличить ее.   Профессионал также сможет подогнать имеющуюся у вас одежду таким образом, чтобы она подчеркивала естественные контуры вашей груди. Купальники как нельзя лучше подходят для того, чтобы создать и подчеркнуть объем бюста. Эластичный облегающий материал большинства купальников сам по себе склонен проявлять ложбинку на груди в зоне декольте.  Прекрасно подчеркивают зону декольте купальники с лямкой через шею. Близкое расположение чашечек, упругий материал и хорошая поддержка бюста шейной лямкой очаровательным образом стягивают грудь к центру. Некоторые модели купальников даже оснащают косточками и дополнительными прослойками, как и бюстгальтеры. Косточки хорошо держат грудь, а прослойки немного ее приподнимают. Попробуйте примерить бикини с очень глубокой зоной декольте. Это позволит вам сильнее открыть грудь и визуально увеличить ее. Эластичный материал верхней части купальника также будет немного стягивать грудь к центру.

english_section_name: Choosing the Right Clothes

summary: Выберите правильный размер и покрой бюстгальтера. Подумайте о приобретении бюстгальтера на косточках. Попробуйте использовать специальные вкладыши в бюстгальтер. Подумайте о бюстгальтере модели пуш-ап. Попробуйте немного изменить свой бюстгальтер.

document: Хороший бюстгальтер должен поддерживать и приподнимать грудь, тем самым углубляя ложбинку в зоне декольте. Если вы не знаете, какой размер бюстгальтера выбрать, его можно определить самостоятельно или обратиться за помощью к продавцу-консультанту в магазине нижнего белья. Косточки лучше поддерживают грудь и позволяют чуть сильнее увеличить бюст естественным образом. Избегайте бюстгальтеров без косточек. Они не очень хорошо поддерживают и приподнимают грудь, что делает ложбинку в зоне декольте не столь явной. Они обычно изготавливаются из ткани, силикона или поролона и позволяют придать груди дополнительный объем.  Силиконовые вкладыши (или вставки) в бюстгальтер выпускаются в широком разнообразии и подходят для большинства моделей бюстгальтеров. При этом по текстуре и внешнему виду они больше всего похожи на настоящую грудь.  Тканевые и поролоновые вкладыши на ощупь менее реалистичны, но при этом они достаточно мягкие и хорошо создают объем. Бюстгальтер пуш-ап оснащается дополнительной прокладкой в основании чашечек, что помогает естественным образом сделать зону декольте более выразительной.  Поищите такой бюстгальтер пуш-ап, который при минимальном количестве ткани в нем будет хорошо поддерживать грудь. Бюстгальтеры модели пуш-ап, изготовленные из большого количества материала, смотрятся не столь естественно и могут испортить внешние очертания груди, вместо того чтобы создать привлекательную ложбинку в зоне декольте. Подчеркнуть ямку в зоне декольте можно парой простых временных манипуляций с бюстгальтером. Попробуйте перекрутить бюстгальтер между чашечками, соединить вместе лямки на спине или даже надеть сразу два бюстгальтера, чтобы лучше проявить ложбинку на груди.  Один раз перекрутите бюстгальтер между чашечками, а затем наденьте его обычным образом. Это действие сдвинет чашечки ближе друг к другу и подчеркнет ложбинку в зоне декольте. Воспользуйтесь безопасной булавкой или резинкой для волос, чтобы соединить лямки бюстгальтера в верхней части спины. Вы получите эффект, как от лямки, которая проходит через шею, и чашечки бюстгальтера плотнее стянут грудь.  Чтобы создать дополнительный объем и сильнее приподнять грудь, наденьте два бюстгальтера. Первый из них должен хорошо стянуть грудь к центру (попробуйте перекрутить бюстгальтер между чашечками, если у вас нет модели, которая сразу способна сделать это). Второй бюстгальтер должен хорошо приподнимать грудь (как пуш-ап). Сначала сразу два лифчика могут показаться вам неудобными в носке, но вы привыкнете к ощущениям, а бюстгальтеры сделают то, что от них требуется.

english_section_name: Choosing the Right Bra

summary: Используйте косметику, чтобы сделать ямку на груди более выразительной. Нанесите на грудь тональную основу. Коричневым карандашом для глаз обведите по дуге верхние контуры каждой груди. Сильнее сгладьте прорисованные линии применением темной контурной пудры. Нанесите светлую контурную пудру-хайлайтер на выпуклые зоны груди с внешней стороны от V-образной выемки.

document: Подчеркнуть ложбинку зоны декольте на маленькой груди с помощью макияжа достаточно просто. Воспользовавшись темными тонами там, где на грудь должна падать тень, а светлыми – там, где зоны должны быть подсвечены, вы создадите иллюзию пышного бюста. Равномерно распределите тональную основу по шее и зоне декольте.  Это позволит вам выровнять тон кожи, обеспечив себе хорошую основу для дальнейшей работы с макияжем. Чтобы создать на груди подсвеченные зоны, поищите контурную пудру-хайлайтер чуть светлее вашего естественного тона кожи. Проведите линии чуть выше действительного места расположения самой пышной части бюста, а затем растушуйте их.   Для работы возьмите более темный тон карандаша для глаз. Растушевывайте нарисованные линии макияжной кистью. С помощью кисти и пудры растушуйте зону V-образной выемки на груди. Постарайтесь найти пудру слегка сероватого или пепельного оттенка. Это позволит создать достаточно реалистичную иллюзию тени. Также не забудьте осветлить хайлайтером контуры верхней части бюста. Чуть более светлый тон хайлайтера позволит акцентировать округлые формы груди, сделав ее визуально пышнее.

english_section_name: Applying the Right Makeup


summary: Откройте поры. Очистите кожу. Нанесите крем. Раздавите несколько таблеток аспирина и добавьте немного воды.

document: Это очень важно сделать, но, к сожалению, многие не придают этому большое значение. Если ваши поры будут открыты, то используемые вами средства принесут максимальную пользу вашей коже. Итак, как же правильно открыть поры? Положите теплое полотенце на пораженную область. Полотенце должно находиться  на воспаленном участке кожи в течение 3–4 минут, или пока не станет холодным. Повторите процесс, оставляя полотенце всего на одну минуту. Когда поры открыты, мягко нанести средство для умывания Alpha Mane Green Tea, втирая его круговыми движениями снизу вверх. Помассируйте кожу пару минут. Оставьте средство на коже еще в течение одной минуты. Смойте средство с кожи теплой водой. Полотенцем промокните влажную кожу. Круговыми движениями нежно нанесите крем Alpha Mane Razor Bump на больной участок кожи. Крем должен полностью впитаться в кожу. И вуаля, все готово. Проводите такую процедуру утром (после душа) и вечером, перед сном. Эта смесь облегчит зуд и воспаление из-за вросших волосков, так как аспирин содержит салициловую кислоту.

english_section_name: Razor Bump Treatment Regimen

summary: Умывайтесь дважды в день, используя очищающее средство для кожи. Применяйте крем против вросших волос. Брейтесь по направлению роста волос. Используйте правильный лосьон после бритья. Попробуйте лазерное лечение или электролиз.

document: Чтобы у вас не было вросших волос, лицо должно быть всегда чистым. Средства также помогут удалить мертвые клетки кожи и избавиться от бактерий. Если вы бреетесь (а вы не должны, если у вас вросшие волоски), то используйте теплую воду, чтобы смягчить волоски. Холодная вода стягивает кожу, и никакой пользы вам от этого не будет. Наносите его два раза в день, утром и вечером. Вы можете купить такой крем в аптеке. Вы также можете использовать гидрокортизон или другие антибактериальные мази. Они уменьшат зуд и покраснение в воспаленных местах. Крем «Ретин-А» также прекрасно подойдет для этой цели. Если вы бреетесь против роста волос, вам будет казаться, что вы бреетесь чище, но при бритье по направлению роста волос они будут меньше скручиваться и врастать внутрь. Избегайте лосьонов, содержащих этиловый спирт, так как ваша кожа после бритья становится очень чувствительной.   Также лучше использовать лосьон без отдушек. Если сомневаетесь в составе лосьона, прочитайте список ингредиентов на упаковке. Используйте увлажняющие лосьоны. Выберите лосьон для интенсивного увлажнения, который не содержит спирта, отдушек и масел, чтобы не вызывать раздражения кожи. Некоторые исследования показывают, что продукты, которые содержат салициловую или гликолевую кислоты, являются наиболее эффективными при лечении вросших волосков. Эти ингредиенты очищают и увлажняют поры, а также борются с инфекцией. Однако используйте эти методы, если у вас не будет другого выхода. Проконсультируйтесь с опытным дерматологом. В зависимости от вашего типа волос и от количества волосков, которые вы хотите удалить, лазерная эпиляция может стоить не так дорого, как вы думаете.

english_section_name: Treating the Face

summary: Попробуйте сделать пилинг. Если это не помогло, попробуйте использовать салициловую или гликолевую кислоту. Если и это не сработало, используйте иголку и пинцет, чтобы освободить вросшие волоски. Не брейте область раздражения. Избегайте косметических продуктов с этиловым спиртом. Используйте мази с лидокаином и бацитрацином. Не расчесывайте лицо!

document: Суть вашей проблемы заключается в следующем: волос, который был срезан неправильно, загибается внутрь и начинает расти под кожей. Рост волоска сопровождается воспалительным процессом, в результате чего возникает гнойник, который может выглядеть как прыщик. Чтобы избавиться от этой проблемы, попробуйте сначала отшелушить кожу. Так вы удалите ее верхний слой и высвободите волоски наружу.  Убедитесь, что вы имеете дело с вросшими волосами. Если они розовые, красные, или темные (вы можете увидеть внутри волос) и зудят, то это они. Они также могут напоминать белые угри, если в результате воспаления стал появляться гной. В общем, красивого в них мало! Так как мы имеем дело с вросшими волосами, то нам потребуется удалить верхний слой кожи. Салициловая и гликолевая кислоты помогут сделать это.  Эти две кислоты ускоряют процесс избавления кожи от мертвых клеток.  С их помощью вы сможете быстрее избавиться от вросших волосков. Простерилизуйте иглу и пинцет спиртом. Введите иглу в верхнюю часть гнойничка и возьмите  пинцет. Аккуратно подцепите волосок и распрямите его. Не выщипывайте его, а то новый волос может снова врасти под кожу.  Делайте эту процедуру очень аккуратно. Не повредите кожу, иначе на ней могут образоваться шрамы. Вряд ли это сильно лучше, чем вросшие волосы! Надеемся, это покажется вам логичным. Лучше не усугублять проблему, так как вросшие волосы в первую очередь появились из-за бритья. Если возможно, то старайтесь не делать этого. Если вам требуется приходить на работу или учебу свежевыбритым, то сходите к дерматологу и попросите у него справку. Он раздражает кожу, сушит и вызывает жжение. А если у вас есть вросшие волосы, реакция будет еще хуже. Если ваш любимый лосьон после бритья содержит этиловый спирт, лучше его выбросить. Единственный раз, когда вы можете использовать спирт, — это протереть им кожу перед тем, как вы возьмете иголку для прокалывания гнойничка. И то вы должны использовать медицинский спирт и никакой другой. Многие средства, используемые после бритья, содержат лидокаин. Он предотвращает зуд и раздражение. Бацитрацин используется для уничтожения бактерий. Вряд ли нужны дальнейшие объяснения, почему эти вещества вам помогут. Наносите эти мази на места, где есть вросшие волосы, и на неповрежденную кожу. Они хороши и как лечебное, и как профилактическое средство. Если вы будете расчесывать место с вросшим волосом, то оно может воспалиться. Вы легко можете занести туда бактерии. В общем, держите руки подальше от лица.

english_section_name: Taking a General Approach

summary: Регулярно отшелушивайте кожу. Используйте мази, кремы и лосьоны для борьбы с покраснением и зудом. Перейдите на восковую эпиляцию (или не брейтесь). Носите свободное нижнее белье. Сделайте средство от вросших волосков сами.

document: Делайте это до и после бритья. Пилинг до бритья выровняет волоски и избавит верхний слой кожи от мертвых клеток. Следующий пилинг удалит бактерии и мертвые клетки кожи, появившиеся после бритья. Если у вас есть вросшие волоски, пилинг поможет вам избавиться от этой проблемы, удалив мертвые клетки верхнего слоя кожи и высвободив волоски. Чем чаще вы делаете пилинг, тем быстрее пойдет этот процесс. После бритья вы должны наложить на кожу увлажняющий крем. Подойдут гель алоэ вера или лосьон без парфюмерных отдушек. Также используйте средства для  удаления вросших волос или  противовоспалительные мази. Кремы с гидрокортизоном или бацитрацином помогут уменьшить покраснение и зуд. Средства с салициловой или гликолевой кислотами очищают верхний слой кожи и помогают избавиться от вросших волосков. У некоторых людей очень чувствительная к бритью кожа, особенно в интимной зоне. Поэтому попробуйте вместо бритья делать восковую эпиляцию. Тем не менее, учтите, что эпиляция все равно может вызвать аллергию (гистаминовую реакцию) и вросшие волоски.  Другой вариант — не бриться. Да, да, да, мы понимаем. Для вас это не вариант. Но разве вросшие волоски и красные бугорки на коже выглядят лучше? Выбор за вами. Если мы все равно вас не убедили, то старайтесь бриться реже. Вы это переживете. Старайтесь, чтобы ничто не раздражало вашу кожу. Тесное  нижнее белье не позволяет вашей коже дышать, и, как следствие, поры забиваются мертвыми частицами кожи и бактериями. Вам нужны эти проблемы? Носите также свободную одежду. Вросшие волоски вокруг ваших бедер будут беспокоить вас еще больше, если вы будете носить узкие джинсы. Если кто-то спросит у вас, почему вы носите треники, то, поверьте, это не их дело. Можете сказать, что участвуете в эксперименте wikiHow. Результаты пока неизвестны, но вы обязательно их  сообщите. Если вы не можете приобрести средство в аптеке, то вы  можете воспользоваться домашними средствами.   Смешайте протертые огурцы с молоком в соотношении 1 к 2. Наложите смесь на воспаленное место и оставьте на 10–20 минут. Затем смойте ее. Покраснение должно значительно уменьшиться.   Засыпьте вросшие волоски кукурузным крахмалом и оставьте на 20 минут. Затем тщательно смойте. Это должно уменьшить красноту и воспаление.

english_section_name: Treating the Pubic Area


summary: Смешайте ингредиенты. Выпекайте крендельки.

document: Для получения идеальных мягких крендельков в домашних условиях вам понадобятся следующие ингредиенты:  1 1/2 стакана теплой воды 1 столовая ложка сахара 2 чайные ложки кошерной соли 1 пакетик активных сухих дрожжей 4 1/2 чашки муки 40 г растопленного несоленого сливочного масла 2/3 стакана пищевой соды 1 большой яичный желток Соль грубого помола для посыпки Выпекайте крендельки в предварительно разогретой до 450° духовке, в течение 12-14 минут, пока они не потемнеют и не приобретут золотисто-коричневый оттенок. Выложите готовые крендельки на решетку и дайте остыть перед употреблением.

english_section_name: Making the Perfect Soft Pretzels

summary: Раскатайте тесто. Возьмите по одному концу веревки в каждую руку.

document: Руками раскатайте тесто для кренделька в колбаску длиной 18 см и толщиной с сигару. Поднимите тесто со стола, держа его за концы руками. Левая рука должна находиться немного выше правой.

english_section_name: The Lasso Method


summary: Увлажните волосы. Протестируйте смесь. Нанесите смесь. Оставьте смесь на волосах. Удалите смесь с волос. В случае необходимости повторите весь процесс снова.

document: Для этой процедуры волосы должны быть влажными, но не мокрыми.  Используйте распылитель. Если вы не хотите принимать душ, увлажните волосы, используя небольшой флакон с пульверизатором. Увлажните расческу. Проведите влажной щеткой по волосам, чтобы смесь лучше пристала к прядям. Прежде чем наносить смесь на волосы, обязательно протестируйте ее на руке. Не наносите смесь на волосы, если на коже появится раздражение или аллергическая реакция.  У некоторых людей бывает аллергия на корицу. Вотрите немного пасты с корицей в тыльную сторону ладони и оставьте на 5–10 минут, чтобы убедиться в отсутствии реакции. Корица может создавать теплое покалывание, но не должна жечь. Если у вас чувствительная кожа головы, мы не рекомендуем использовать это средство. Если вы почувствуете жжение, немедленно смойте корицу! Будьте готовы к беспорядку! Попросите друга помочь или используйте щеточку-аппликатор, что свести беспорядок к минимуму.  Разотрите смесь руками. Тщательно нанесите смесь от корней до кончиков волос. Нанесите обильное количество смеси по всей длине волос. Если смесь слишком густая, разбавьте ее ¼ стакана (50 мл) воды. Если у вас густые волосы, разделите их на секции, прежде чем наносить смесь. Используйте заколки для волос, чтобы убрать волосы в сторону, пока вы не будете готовы нанести смесь. Следите за тем, чтобы смесь не попала на шею, так как это может вызвать раздражение. Пока смесь будет осветлять  волосы, можете сесть и расслабиться.  Соберите волосы в пучок и накройте их шапочкой для душа. Оставьте смесь в волосах на 2–4 часа. По возможности оставьте ее на всю ночь. Накройте подушку полотенцем. Даже с шапочкой для душа смесь может испачкать постельное белье, если вы будете ворочаться во сне. Расстелите полотенце на подушке, чтобы не испачкать его. Будьте терпеливы. Когда будете смывать смесь с волос, наибольшее затруднение вам доставит не липкий мед, а корица.  Ополосните волосы. Прежде чем помыть волосы, смойте с них как можно больше смеси. Помойте волосы шампунем. После того как вы удалите большую часть смеси, тщательно помойте волосы шампунем. Возможно, вам придется дважды помыть волосы шампунем, чтобы вымыть всю корицу. В отличие от химического осветлителя, использование этого средства не приводит к радикальному изменению цвета волос. Поскольку смесь не причиняет вреда волосам, ее можно наносить на волосы столько раз, сколько вам будет угодно. Повторите всю процедуру, пока волосы не приобретут желаемый оттенок.  Осветление волос корицей происходит постепенно — с каждым разом оно будет лишь слегка изменять цвет волос. Чтобы волосы стали заметно светлее, смесь, скорее всего, придется наносить три-четыре раза.

english_section_name: Applying Cinnamon Mixture

summary: Соберите все необходимое. Приготовьте смесь. Расчешите волосы. Узнайте, какой цвет волос вы получите в результате использования этой смеси.

document: Проверьте кухонные шкафы, прежде чем отправляться за недостающими ингредиентами. Возможно, у вас уже есть все, что нужно для приготовления домашнего осветлителя волос.  Корица. Купите палочки или молотую корицу. Купите с запасом, так как для каждой процедуры понадобится несколько столовых ложек. Мед. Лучше, если он будет сырой. Если вы не знаете, где достать сырой мед, используйте натуральный очищенный мед. Бальзам-ополаскиватель. Подойдет любой увлажняющий бальзам-ополаскиватель. Он повысит способность волос усваивать микроэлементы. Лимонный сок. При желании можете купить лимон и выдавить из него сок. Шапочка для душа. Если вы не хотите покупать шапочку для душа, используйте полиэтиленовую пленку или пакет, но оставьте лицо открытым. Добавьте ингредиенты в миску и хорошенько перемешайте.  1 мерная чашка меда (340 граммов) 1 мерная чашка бальзама-ополаскивателя глубокого действия (250 граммов) 1 чайная ложка лимонного сока (5 миллилитров) 2 столовые ложки молотой корицы (15 граммов) Подождите полчаса. Мед содержит перекись водорода, которая активируется при контакте с корицей. Через какое-то время перекись начнет окисляться, вызывая осветление волос. Пока смесь не начала окисляться, тщательно расчешите волосы.  Предварительно распутайте все узелки в волосах, чтобы равномерно распределить смесь по локонам.  Эту смесь можно наносить как на чистые, так и на грязные волосы. Осветление волос с помощью смеси с корицей отличается от использования одной лишь перекиси водорода.  Блондинки: клубничный блонд, отдельные коричневые пряди. Брюнетки: светло-коричневый  цвет красноватого подтона (после нескольких применений) Рыжие волосы: красные пряди с коричневым подтоном Русые волосы: светлые пряди, красный подтон Каштановые волосы: русые и рыжие пряди

english_section_name: Getting Prepared

summary: Используйте оливковое масло вместо бальзама-ополаскивателя. Используйте кардамон. Добавьте витамин С.

document: Если вы хотите приготовить полностью натуральную смесь, замените бальзам-ополаскиватель оливковым маслом.  Оливковое масло прекрасно увлажняет волосы, но не используйте его, если они у вас жирные от природы. Оливковое масло намного сложнее смыть, чем бальзам-ополаскиватель. Этот натуральный бальзам отлично подходит для вьющихся волос. Если у вас сухие локоны, оливковое масло проникнет в них и увлажнит волосы. Кардамон — это специя, которая является катализатором перекиси и, следовательно, обладает теми же осветляющими свойствами, что и корица.  Эту специю можно использовать вместо корицы для получения схожих результатов. Попробуйте использовать кардамон, если у вас аллергия на корицу. Этот простой способ позволяет добавить полезные вещества в смесь. Витамин С является одним из самых эффективных веществ, укрепляющих волосы и улучшающих их рост.  Раздавите пару таблеток витамина С и добавьте их в смесь. Витамин С поможет осветлить волосы и сохранит их здоровыми.

english_section_name: Changing It Up


summary: Просмотрите конспект. Читайте вслух. Воспользуйтесь определенными приемами, которые позволят вам лучше запомнить информацию. Приготовьте карточки. Научитесь эффективно работать с учебником. Создайте учебное пособие. Готовьтесь к соответствующему формату экзамена.

document: Если у вас его нет, снимите копию с конспекта успевающего одноклассника. Необходимо не только просмотреть конспект, но и найти и подчеркнуть важную информацию. Также вы можете воспользоваться клейкими закладками, чтобы выделить ключевые разделы.   К каждому разделу или теме попробуйте написать краткое изложение. Пишите его простыми словами на отдельном листе бумаги. Такие краткие изложения помогут вам при подготовке к экзамену (особенно в условиях ограниченного времени). Просматривайте темы в конспекте вразброс. Так вы освоите каждую тему по отдельности, а не в качестве некоторой упорядоченной цепочки информации. Просматривая конспект, проговаривайте информацию вслух. Так вы легче запомните материал, потому что будет задействован не только зрительный, но и слуховой канал получения информации. Вообразите, что перед вами находится человек, и попробуйте объяснить ему определенную концепцию. Так вы сможете четче сформулировать ее и определить, есть ли у вас пробелы в ее понимании. Это можно сделать перед вашим другом или группой одноклассников. Так вы быстрее подготовитесь к экзамену.   Снова и снова переписывайте важную информацию, чтобы она закрепилась в вашей памяти. Для этого перепишите основные положения, концепции или формулы по крайней мере три раза. Используйте мнемонические приемы. Такие приемы помогут лучше запомнить информацию; к ним относятся аббревиатуры, рифмованные фразы и песни, при помощи которых можно быстрее вспомнить соответствующие определения. На одной стороне такой карточки напишите термин, а на другой — его определение. Так вы сможете самостоятельно проверить свои знания. Также вы можете просмотреть карточки в день экзамена, чтобы освежить в памяти важнейшую информацию. Вы не запомните материал, если будете просто читать учебник (тем более, если ваше время ограничено). Читая учебник, обращайте особое внимание на краткое изложение глав и основную информацию, набранную жирным шрифтом. Найдите вопросы, которые приводятся после каждой главы (или в конце учебника). Попытайтесь ответить на эти вопросы, чтобы проверить себя и понять, что вам стоит подучить. Оно позволит вам лучше усвоить материал и быстро просмотреть его в день экзамена. В учебное пособие внесите важнейшие концепции, термины, даты и формулы и попробуйте изложить основные понятия своими словами. Самостоятельная формулировка концепций и их запись на бумаге позволят вам лучше понять и запомнить материал.  Если у вас нет времени на создание учебного пособия, попросите его у друга или одноклассника. Но будет лучше, если вы создадите ваше собственное учебное пособие, так как формулировка и запись основных понятий позволит вам лучше запомнить информацию. Если время поджимает, при подготовке к экзамену обязательно учтите его формат. О формате экзамена поинтересуйтесь у учителя или посмотрите в учебном плане, либо спросите у ваших одноклассников.  Если экзамен имеет формат теста, где каждый вопрос сопровождается несколькими вариантами ответов, то вопросы будут ориентированы на детали, незначительные факты, термины и, возможно, последовательность (этапы) событий.  Также в тестах встречаются вопросы, в которых нужно указать на сходства или различия между определенными понятиями. В ограниченный промежуток времени вы вряд ли запомните детали и незначительные факты, поэтому не пытайтесь охватить сразу весь предмет, а сконцентрируйтесь на изучении определенных тем.  Если экзамен подразумевает написание сочинения или развернутые ответы на вопросы, то вы должны неплохо разбираться в широком спектре тем и концепций. На основе вопросов из учебника или учебного плана подготовьте несколько примерных вопросов. Засеките 15 минут и в течение этого времени набросайте план сочинения. Обязательно запомните ключевые термины и примеры, которые вы включите в ваше сочинение.

english_section_name: Exploring Effective Study Techniques

summary: Найдите подходящее место для занятий. Приготовьте все необходимое. Выключите телефон. Подумайте, стоит ли вам заниматься самостоятельно или в группе.

document: Вас ничто и никто не должен отвлекать — ни друзья, ни какие-либо предметы в вашей спальне. Найдите такое место для занятий, где вы сможете сосредоточиться на изучаемом материале. Занимайтесь там, где будет довольно тихо и спокойно, например, в уединенной комнате или в библиотеке. Перед тем, как приступить к изучению материала, приготовьте все, что вам может понадобиться, например, учебники, конспекты, маркеры, компьютер, легкий перекус и воду. Уберите все то, что будет вас отвлекать. Если смартфон не нужен вам для учебы, выключите его, чтобы он не отвлекал вас от изучения предмета. Так вы сможете сосредоточиться исключительно на изучаемом материале. Так как время ограничено, то, скорее всего, лучше заниматься самостоятельно, но иногда полезно изучать материал в небольшой группе, чтобы лучше усвоить концепции и термины. Решив заниматься в группе, убедитесь, что она состоит из людей, которые подготовлены не хуже вас; в противном случае эффективность работы в группе будет не очень высокой. Помните, что, занимаясь в группе с близкими друзьями, вы наверняка будете отвлекаться. Поэтому в группу пригласите людей, которых вы просто хорошо знаете.

english_section_name: Creating a Strong Study Environment

summary: Создайте план занятий. Создайте расписание занятий. Создайте список тем, которые необходимо изучить. Делайте перерывы. Выучите основные понятия. Просмотрите учебный план.

document: Включите в него материал, который обязательно будет на экзамене, например, важные даты, определенные научные концепции, математические формулы или уравнения. Если вы не знаете, о чем будут спрашивать на экзамене, поинтересуйтесь у ваших одноклассников. Чтобы успешно сдать экзамен, важно знать, какой материал нужно выучить (особенно когда время ограничено). Распишите весь день, предшествующий экзамену, и определите часы, которые вы посвятите изучению материала. Не забудьте выделить время на сон. Просмотрите учебник, учебное пособие и конспект и выпишите темы, которые будут присутствовать на экзамене. Чтобы не перетрудиться, регулярно делайте перерывы. Например, изучайте материал в течение 45 минут, а затем сделайте 15-минутный перерыв. Во время отдыха вы можете проверить электронную почту, позвонить кому-нибудь или просто походить по комнате. Воспользуйтесь методом «50/10». Его суть состоит в том, что необходимо упорно заниматься в течение 50 минут. Если в этот временной промежуток вы отвлеклись, начните отсчет 50 минут заново; в противном случае сделайте 10-минутный перерыв. Так вы сможете изучать материал более эффективно. Для этого создайте список важнейших концепций или терминов и освойте их определения. Так как ваше время ограничено, в первую очередь изучите основные понятия. Хотя на экзамене вас могут спросить о каких-то деталях, важно усвоить основные концепции, чтобы иметь возможность рассуждать о деталях. Организуйте концепции  и термины в соответствии с темами. Гораздо легче запомнить определение некоторой концепции, если знать, к какой теме она относится. В некоторых учебных заведениях в начале года, четверти или семестра преподаватели раздают учебные планы, в которых упоминаются изучаемые темы. Просмотрите учебный план и удостоверьтесь, что вы не пропустили нужную тему. Вы можете использовать учебный план в процессе изучения материала. Возможно, информация в учебном плане изложена таким образом, чтобы помочь вам в изучении материала. Используйте учебный план, чтобы посмотреть на изучаемый материал с другой точки зрения и организовать информацию должным образом.

english_section_name: Making a Study Plan


summary: Используйте простынь на резинке вместо подзора. Приколите длинную полосу ткани вместо юбки. Попробуйте использовать покрывало.

document: Если вы не готовы заняться шитьем и хотите быстро и просто заполучить подзор для кровати, возьмите простынь на резинке вместо него. Просто натяните простынь на матрас и подоткните резинку под нижнюю сторону матраса. Вуаля! Вы успешно спрятали матрас простыней, которая подходит к вашему интерьеру и постельному белью.  Простынь на резинке не закроет собой каркас кровати, т.е. он останется виден. Если хотите без пошива сделать оборки, которые скроют собой кровать и будут смотреться как настоящий подзор, просто приколите ткань. Измерьте периметр кровати и высоту кровати, выкроите ткань по своим замерам, приколите ее по периметру матраса булавками. Прикалывайте юбку к верхнему краю матраса, чтобы не было видно, что она просто приколота. Последней альтернативой традиционному подзору для кровати, не требующей пошива, служит использование достаточно большого куска ткани, который покроет собой кровать и будет спускаться до самого пола. Каким же образом это можно реализовать с минимальными затратами? Конечно, с помощью обычного покрывала. Льняное покрывало может покрыть собой кровать королевского размера (и меньше), и у него останется достаточно ткани, чтобы достать до пола. Просто расправьте покрывало на матрасе и приколите его по периметру. Все готово!

english_section_name: Using Clever Alternatives

summary: Измерьте кровать. Определитесь с пышностью подзора. Приготовьте ткань. Вырежьте детали. Прострочите швы. Выполните сборки на деталях. Сшейте детали кроватной юбки между собой. Присоедините юбку к основной детали. Закончите изготовление подзора.

document: Измерьте ширину и длину кровати, а также высоту от пола до матраса. Для подзора вам понадобится два лоскута размером с длину на высоту, один лоскут размером с ширину на высоту и один лоскут размером с длину на ширину для основной детали.  Добавьте по 2,5 см припусков к длине и ширине и 5 см к высоте. Именно эти цифры используйте для дальнейшего определения размеров деталей. Если вы хотите сделать его плоским, то можно использовать замеры, как есть. Если подзор будет на сборке, то следует учесть ее пышность. Могут потребоваться в 2-3 раза более длинные детали юбки, причем при удвоении материала получается легкая сборка, а при утроении – очень пышная. Умножьте предварительно определенную длину деталей юбки на желаемую пышность сборки. Используйте полученные цифры для выкраивания деталей. Предварительно постирайте и высушите ткань, чтобы посадить ее, затем прогладьте утюгом. Отмерьте детали с помощью линейки, угольника и маркера для ткани. У вас должно получиться 4 детали (3 от самой юбки и 1 от основного полотнища). Загладьте нижний край на 3 деталях юбки на 1,2 см на изнаночную сторону. Дополнительно загладьте на основной детали обе продольные стороны и одну поперечную сторону на изнанку на 1,2 см. Проложите по подвернутым краям прямую строчку, чтобы предотвратить осыпание ткани. Если вы изготавливаете подзор без сборок, то вам ничего не требуется делать перед пришиванием деталей юбки к основному полотнищу. Если вы решили сделать подзор со сборкой, то вам необходимо выполнить сборки на деталях перед пришиванием их к основному полотнищу:  Установите швейную машину на строчку зигзаг с самым длинным доступным стежком. Вы будете строчить в 1,2 см от верхнего края деталей юбки (напротив того, что подвернут). Положите под лапку хлопчатобумажную вязальную нитку таким образом, чтобы при строчке она оказывалась прижатой стежками зигзага. Будьте осторожны, чтобы не пристрочить хлопчатобумажную нить иглой, так как вам потребуется ее вытягивать, чтобы посадить детали на сборку. Проложите строчку по всей длине детали. Вытягивайте нить с обоих концов, чтобы собрать деталь до нужного размера. Равномерно распределите сборки. Проложите прямую строчку по собранному краю детали, чтобы зафиксировать сборки. Начав с подвернутого края, сколите по вертикали продольные детали юбки с поперечной деталью лицевыми сторонами внутрь.  Стачайте детали вертикальным швом, используя припуск 1,2 см. Когда закончите, у вас получится одна длинная деталь для пришивания по периметру основной детали (за исключением изголовья). Положите основную деталь на место, она должна полностью покрывать кровать и закрывать собой необработанный верхний край юбки. Приколите юбку к основной детали по всему периметру. Проложите прямую строчку по краю основной детали с трех сторон, скрепляя детали. Не забывайте про припуск в 1,2 см. Положите готовый подзор на кровать, чтобы убедиться в том, что он хорошо сидит на месте. Если все в порядке, то вы закончили работу! В ином случае, снимите подзор с кровати и исправьте ошибки.

english_section_name: Sewing Your Own Bed Skirt


summary: Согрейте глину теплом собственного тела. Согрейте глину с помощью других источников тепла. Раскатайте глину руками. Раскатайте глину скалкой. Отбейте глину резиновой киянкой. Разомните глину руками.

document: Если глина лишь немного твердовата, вероятно, ее можно согреть и размять руками, чтобы смягчить. Прежде чем разминать глину, согрейте ее руками. Также глину можно согреть теплом собственного тела, если сесть сверху на пачку с ней.  Тепло тела помогает освежить глину. Если глина совсем чуть-чуть твердовата, ее можно восстановить даже одним только теплом. Каким бы методом вы ни решили воспользоваться, обязательно в первую очередь согрейте глину. Если глина особенно твердая, вам может понадобиться источник тепла, чтобы ее размягчить. Положите на глину грелку с теплой водой на двадцать минут, чтобы согреть ее.  Также можно воспользоваться теплом лампы, но помните о том, что глину нельзя нагревать выше температуры тела. Так она начнет запекаться и станет непригодной. Кроме того, глину можно разогревать в микроволновке 10-секундными интервалами до тех пор, пока она не станет теплой. Когда глина станет мягче, скатайте из нее колбаску, а затем сформируйте шарик. Когда вы раскатываете глину, возникает трение, которое тоже помогает смягчить материал. Также глину можно предварительно нарезать на небольшие куски, после чего размять. Если глина по-прежнему слишком твердая, чтобы ее можно было размять руками, приложите к ней чуть больше силы. Положите кусок глины на чистую разделочную доску или столешницу и расплющите настолько сильно, насколько получится. Затем раскатайте глину скалкой. После этого действия глина должна стать достаточно теплой, чтобы с ней можно было начать работать руками. Если глина тверда настолько, что невозможно использовать скалку, вам потребуется приложить к ней еще больше силы. Разделите глину на мелкие куски (какие только получится), а затем сложите их в пакет с зип-застежкой. Оберните пакет тканью и положите на пол либо на тротуар или зацементированную поверхность на улице.  С помощью резиновой киянки отбивайте глину в течение нескольких минут. Удары киянки помогут разбить глину на более мелкие части и создадут в ней дополнительное трение, которое сделает материал мягче. Поработав резиновой киянкой, выньте глину из пакета и руками скатайте из нее шарик. После раскатки глины ее следует размять руками на столешнице, как вы делаете это с тестом. Прикладывайте к работе столько усилий, сколько от вас требуется, чтобы растянуть и переформировать глиняный комок.  Данная работа позволяет сделать всю массу глины однородно мягкой. Если вы не желает разминать глину вручную, можно воспользоваться для этого специальной машиной.

english_section_name: Warming and Kneading the Clay

summary: Нарежьте глину ножом. Загрузите глину и размягчитель в кухонный комбайн. Измельчайте глину в комбайне интервалами по 10 секунд. Выньте глину из комбайна и соберите в комок. Разомните глину руками.

document: Если вы имеете дело с очень твердой глиной, вероятно, вам потребуется кухонный комбайн, чтобы разбить ее на кусочки и согреть. Прежде чем класть глину в кухонный комбайн, сначала нарежьте ее ножом на мельчайшие куски, какие только получится сделать. Измельчив глину ножом, засыпьте полученные кусочки в кухонный комбайн. При желании добавьте туда же несколько капель растворителя или жидкой полимерной глины, чтобы лучше размягчить глину. Затем закройте емкость комбайна крышкой.  Также можно воспользоваться кофемолкой, но тогда вам придется выполнять работу в несколько приемов. Постарайтесь использовать для глины отдельную емкость и нож от кухонного комбайна. После глины эти вещи крайне не рекомендуется использовать для приготовления пищи без очень тщательного очищения. Используйте максимальную настройку скорости вращения ножа, чтобы измельчить глину. Нож разобьет глину на мелкие кусочки и смягчит ее, сделав материал более пригодным для работы. Измельчайте глину в общей сложности от одной до трех минут, пока она не станет мягкой. Когда глина станет мягкой, выньте ее из кухонного комбайна. Вероятно, вам понадобится ложка, чтобы собрать глину со стенок емкости комбайна и выскрести ее из труднодоступных мест. Вынув всю глину, соберите ее в единый комок. Измельчив глину в кухонном комбайне, вы сделаете ее мягкой и податливой. Далее разомните ее руками, чтобы полностью размешать полученную массу. Теперь глина будет мягкой и готовой к использованию!

english_section_name: Chopping the Clay

summary: Добавьте в глину жидкий растворитель. Воспользуйтесь размягчающей массой. Добавьте жидкую глину. Добавьте в глину минеральное масло. Натрите глину вазелином. Смешайте затвердевшую глину со свежей глиной.

document: Жидкие растворители для полимерной глины позволяют размягчить глину, которая пришла в нерабочее состояние. Во многих случаях растворители для глины производят те же самые компании, которые производят и саму полимерную глину. Эти средства предназначены для восстановления старой глины.  Воспользуйтесь жидким растворителем, если вам не удалось размягчить глину согреванием и раскатыванием. Разминая глину, добавляйте жидкий растворитель по капле. Избыток растворителя способен превратить глину в кашу. Жидкие растворители также можно использовать в качестве клея, который повышает липкие свойства глины. Если ваша глина станет слишком липкой, заверните ее в бумажное полотенце, чтобы сделать менее липкой. В некоторых случаях размягчители для глины выпускаются в виде пачек с густой массой. С их помощью в глину добавляют не жидкость, а нейтральные пластификаторы, помогающие привести ее в рабочее состояние.  Используйте одну часть размягчающей массы на пять частей глины. Сначала разогрейте глину, затем добавьте в нее размягчитель и разминайте до тех пор, пока вещества не смешаются. Размягчающая масса для глины имеет белесый цвет и лучше всего подходит для полимерной глины насыщенного цвета. Знайте, что высокая доля размягчителя может привести к осветлению первоначального цвета глины. Жидкая полимерная глина – еще один материал, которым можно смягчить затвердевшую полимерную глину. Воспользуйтесь жидкой полимерной глиной как растворителем, добавляя ее по капле в затвердевшую глину и разминаяя массу до тех пор, пока она не достигнет нужной консистенции.  Попробуйте взять бесцветную жидкую глину, чтобы она не влияла на цвет затвердевшей полимерной глины. Окрашенную жидкую глину тоже можно использовать, но она немного изменит первоначальный цвет застарелой глины. Несмотря на то, что минеральное масло специально не предназначено для размягчения глины, оно творит чудеса в этом деле и даже улучшает текстуру полимерной глины. Добавляйте минеральное масло в глину по капле, разминаяя ее до тех пор, пока она придет в рабочее состояние. Вазелин – широко распространенное хозяйственное средство, которым можно воспользоваться в отсутствие специальных размягчителей для глины. Просто зачерпните немного вазелина пальцами и натрите им глину. Затем разомните глину, чтобы смешать ее с вазелином. Продолжайте постепенно добавлять вазелин, пока глина не обретет оптимальную консистенцию. Еще один вариант – добавить свежую глину к старой и размять. Чем больше свежей глины вы добавите, тем мягче будет итоговый результат. Смешивайте глину одинакового цвета, если хотите избежать непредсказуемого перемешивания разных тонов. Разминайте глину руками до тех пор, пока она не станет полностью однородной.

english_section_name: Adding Softening Agents to the Clay