summary: Обратитесь к врачам, которым вы доверяете. Укрепляйте свою иммунную систему с помощью здоровой диеты. Как следует ухаживайте за своей кожей. Следите за чистотой. Контролируйте уровень стресса. Пробуйте различные методы лечения. Обсудите с врачом возможность приема медикаментов.

document: Ввиду того что болезнь Моргеллонов недостаточно изучена, лучше проконсультироваться со специалистами из разных областей. Врачи должны внимательно осмотреть и выслушать вас и серьезно отнестись к наблюдаемым симптомам. Проконсультируйтесь со следующими врачами:  терапевт; дерматолог; психотерапевт или психиатр; специалист по болезни Лайма и другим передаваемым клещами заболеваниям. Попросите своего врача порекомендовать вам подходящего специалиста или поищите его в интернете; специалисты по другим органам, которые затронула болезнь. Например, если вы испытываете проблемы со зрением или слухом, обратитесь к офтальмологу или отоларингологу. Здоровое питание поможет вашему организму восстановиться и залечить возможные язвы на коже. Кроме того, здоровая диета повысит иммунитет и позволит организму эффективнее справиться с возможной инфекцией. Фонд исследования болезни Моргеллонов (Великобритания) рекомендует следующее:  Обеспечивайте свой организм достаточным количеством энергии. Выбирайте пищу, в состав которой входят не простые, а сложные углеводы. Сложные углеводы дольше перевариваются и снабжают организм энергией в течение более продолжительного времени. Такие углеводы содержатся в цельнозерновом хлебе, коричневом рисе, овсе, гречневой и пшеничной крупе, макаронах из цельной пшеницы. Ограничьте употребление переработанного сахара, который входит в состав печенья, пирожных, тортов и конфет. Употребляйте достаточное количество витаминов и микроэлементов. Ими богаты различные фрукты и овощи. Витамины и микроэлементы необходимы для правильного протекания различных физиологических процессов, в том числе и для залечивания кожи. Много витаминов и микроэлементов содержится в темных листовых овощах, например шпинате, а также в помидорах, огурцах, моркови, яблоках, апельсинах и различных ягодах. Ешьте здоровую белковую пищу. Полезные белки содержатся в нежирном мясе (например, мясе птицы и рыбы). Если вы употребляете красное мясо, срезайте с него жир. Вегетарианцы могут получать белок из нута (турецкого гороха) и фасоли. Добавляйте в блюда приправы, которые обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Это черный перец, гвоздика, кориандр, острый красный и кайенский перец, куркума, зира (кумин). Фонд исследования болезни Моргеллонов рекомендует попробовать несколько различных методов, которые позволяют очистить язвы и удалить из них возможные волокна. Прежде чем использовать эти методы, проконсультируйтесь с врачом насчет их безопасности; это особенно необходимо в том случае, если у вас есть открытые ранки и язвы.  Проводите пилинг кожи. Аккуратно трите кожу мочалкой или мочалкой-варежкой, когда принимаете душ или ванну. Скраб для кожи можно приобрести в аптеке или магазине косметики, либо приготовить самостоятельно — просто добавьте в воду немного соли. Принимайте ванны с дезинфицирующими растворами. Можно добавить в теплую воду соль (1,5 килограмма) и полежать в такой ванне 10 минут. После этого ополоснитесь чистой водой и как следует высушите кожу. Фонд исследования болезни Моргеллонов рекомендует также добавлять в ванну уксус, перекись водорода или бентонитовую глину. Предварительно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы не вызвать раздражение язв. После купания натирайте кожу оливковым маслом или бентонитовой глиной. Наносите масло или глину на кожу без повреждений и расчесов после того, как она высохнет. Таким образом вы увлажните кожу и удалите волокна, которые вызывают раздражение. Прежде чем наносить что-либо на язвы, проконсультируйтесь с врачом. Поддерживайте чистоту в доме, носите чистую одежду и заботьтесь о чистоте своих домашних животных. В этом вам помогут следующие меры:  Регулярно пылесосьте в доме. Это поможет удалить такие раздражители, как споры плесени, волосы, шерсть домашних животных, пыль. Для ликвидации плесени в доме можно использовать осушитель воздуха. Стирайте одежду и постельное белье при температуре 60 градусов. Для дезинфекции добавляйте в воду немного сохраняющего цвет отбеливателя. Регулярно показывайте своих домашних животных ветеринару, чтобы убедиться, что они не заражены паразитами. Вовремя делайте им рекомендуемые прививки и при необходимости выводите у них глистов. Болезнь Моргеллонов причиняет массу неудобств и угнетающе действует на психику. Как следует заботьтесь о своем физическом и душевном здоровье, чтобы понизить уровень стресса. Попробуйте следующие меры:  Заручитесь поддержкой окружающих. Чаще общайтесь с родственниками и друзьями. Если они живут далеко от вас, разговаривайте с ними по телефону, обменивайтесь обычными и электронными письмами, общайтесь в социальных сетях. Запишитесь в группу психологической поддержки. Ваш врач может порекомендовать вам ближайшую группу психологической поддержки для людей с подобными проблемами. Можно также поискать соответствующую группу поддержки в интернете.  Занимайтесь физическими упражнениями. Занятия спортом способствуют физическому и эмоциональному расслаблению. При физических нагрузках ваш организм выделяет эндорфины, которые повышают настроение. Взрослым людям обычно рекомендуют  заниматься спортом 75-150 минут в неделю.  Используйте расслабляющие техники. Ими можно пользоваться в случае недомогания, когда у вас нет сил для занятий спортом. К таким техникам относятся медитация, глубокое дыхание, успокаивающая визуализация, прогрессивная мышечная релаксация, йога. Ваш врач может порекомендовать вам обратиться к психотерапевту или психиатру. Это может быть эффективно по двум причинам:  Физические симптомы действуют крайне угнетающе и могут привести к депрессии и тревожному расстройству. Избавление от депрессии и чувства тревоги поможет значительно улучшить качество жизни. Если вклад в болезнь вносит психологическая составляющая, избавление от нее поможет вылечить болезнь Моргеллонов. Найдите врача, которому вы доверяете, чтобы откровенно рассказать о своих проблемах. Поскольку от болезни Моргеллонов не существует эффективного лечения, врач может порекомендовать вам различные медикаменты, в зависимости от конкретных симптомов. Это могут быть следующие препараты:  антибиотики для лечения бактериальной инфекции, связанной с болезнью Лайма; противогрибковые препараты для лечения кожной инфекции; противопаразитарные средства для избавления от паразитов; обезболивающие препараты для снятия боли в мышцах и суставах; антигистаминные средства для уменьшения зуда и раздражения кожи; снотворные препараты для улучшения сна.

english_section_name: Treating Morgellon's Disease

summary: Распознайте симптомы. Расскажите врачу о своих симптомах, других проблемах со здоровьем и ранее перенесенных заболеваниях. Узнайте у врача насчет биопсии кожи. Проверьтесь на болезнь Лайма. Проверьтесь на другие заболевания, которые могут вызывать кожный зуд.

document: Болезнь Моргеллонов — это кожная патология, для которой характерен зуд. Больные часто чешутся, что приводит к появлению открытых язв. При болезни Моргеллонов наблюдаются следующие симптомы:  сильный зуд из-за кожных язв или сыпи;  ощущение, как будто под кожей ползают насекомые; ощущение, как будто вас кусают и жалят насекомые; волокна и нити под кожей или на ней. Эти волокна могут быть в язвах. Некоторые специалисты полагают, что нити могут попасть в язвы из одежды. Другие считают их признаком инфекции; сильная усталость; потеря концентрации внимания; потеря памяти; нарушения сна; мышечная боль; боль в суставах; выпадение волос; потеря или набор веса; пониженная температура тела; потеря равновесия; аномальные рефлексы; воспаление лимфатических узлов; синдром раздраженного кишечника; неровное или учащенное сердцебиение; ухудшение зрения и слуха. Врач попросит вас описать испытываемые симптомы и другие проблемы со здоровьем. Некоторые врачи считают, что болезнь Моргеллонов хотя бы частично имеет физиологическую природу. По сообщениям Центров по контролю и профилактике заболеваний (США), у многих пациентов с болезнью Моргеллонов история болезни часто включает в себя:  высокое кровяное давление; аллергию; артрит; кожные инфекции, например чесотку; психические расстройства, такие как депрессия, тревожное расстройство, синдром дефицита внимания; злоупотребление наркотическими веществами. С помощью биопсии врач сможет проверить, не поражена ли ваша кожа инфекцией или вредными факторами окружающей среды. Это поможет исключить другие возможные болезни. Учтите, что при исследовании кожи пациентов с болезнью Моргеллонов в Центрах по контролю и профилактике заболеваний (США) не было обнаружено никаких признаков инфекции. Это свидетельствует в пользу психогенной природы болезни Моргеллонов. Специалисты Центров по контролю и профилактике заболеваний обнаружили следующее:  В образцах кожи отсутствовали какие-либо необычные бактерии. Волокна в язвах представляли собой хлопчатобумажные или синтетические нити и могли попасть в кожу с одежды или перевязочного материала. Чаще всего проблемы с кожей возникали из-за повреждения солнечным излучением. В недавнем научном исследовании было обнаружено, что волокна в коже при болезни Моргеллонов состояли из кератина и коллагена и не являлись нитями ткани. Это подтверждает мнение о том, что болезнь Моргеллона связана со спирохетами Borrelia burgdorferi, которые вызывают болезнь Лайма. Если вы подозреваете, что у вас болезнь Моргеллонов, попросите врача проверить вас на болезнь Лайма и другие заболевания, передаваемые клещами.  Лабораторные анализы должны проводиться специалистом, который знает, как выявлять болезнь Лайма. Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, болезнь Моргеллонов не всегда связана с болезнью Лайма. Для правильной диагностики болезни Моргеллонов следует исключить другие возможные причины сильного зуда. Это могут быть:  чесотка; вши; острицы; аллергия; проблемы с щитовидной железой; нарушение работы почек; проблемы с печенью.

english_section_name: Recognizing Morgellon's Disease


summary: Найдите кого-то доступного. Выберите кого-то, кто к вам не привяжется всем сердцем. Присмотрите того, кто вам нравится. Найдите кого-то за пределами своего обыденного социального круга. Подыщите кого-то с опытом.

document: При чем доступного во всех смыслах этого слова. Этот человек не должен иметь серьезных отношений с кем-либо, не переживать душевное потрясения после тяжелого разрыва с любимым(ой) и быть очень жизнерадостным человеком, готовым на разные приключения, особенно запрыгнуть в постель к вам, так, по старой дружбе. Многие отношения с привилегиями заканчиваются только лишь потому, что один из партнеров начал испытывать сильные чувства без взаимного на то ответа. Как распознать влюбчивого человека? Да, вопрос, конечно, сложный, поэтому не ждите никаких стопроцентных гарантий, но существует несколько способов на то, как приблизительно предсказать уровень влюбчивости человека:  Если вы прознали, что этот человек известен как дотошная и приставучая личность, тогда это проблема. Если у человека просто нет друзей, интересов в жизни и ничего особо происходящего, то тогда ему ничего не будет оставаться, как проводить больше времени с вами. Если пролилась такая информация, что этот этот человек раньше испытывал к вам какие-то чувства, то лучше не брать эту персону на борт дружбы с привилегиями, так как это может повлечь к непредсказуемым последствиям. Ключевое слово “нравится”, то есть тот, к которому вы испытываете некое физическое влечение и были бы также не прочь провести время на пляже или сходить в кино, но не больше того. Ничего серьезного.  Найдите того, кто вам уже нравится, но не того, с кем бы вы начали серьезно встречаться. Выйдите из вашей зоны комфорта и подыщите какого-нибудь сексуального и обворожительного человека, с которым бы не плохо было и переспать разок другой, а не проводить остаток дней своих вместе и заводить детей. Между вами должен пылать небольшой огонек, но не такой, чтобы вам хотелось часами не расставаться, обсуждая смысл жизни, а такой, чтобы хотелось сбросить с друг друга одежду и... Не заводите бонусных отношений с корешами, которых вы знали еще со школьный скамьи и вы до сих пор являетесь членами одной и той же группы друзей, с которой вы проводите большую часть своего свободного времени, так как вы можете оказаться потом в неудобном положении перед друг другом и другими ребятами. А еще лучше, если вы прознаете, что этот человек хорош в постели, так как это именно та зона, в которой вы будете проводить большую часть времени вместе. Если это человек, который встречался с кем-то только лишь раз и на протяжении семи лет, то лучше с ним или ней не иметь дела в сфере специфической дружбы.

english_section_name: Picking Someone

summary: Не забывайте видеться с другими людьми. Ведите себя естественно. Занимайтесь своими делами. Знайте, когда попрощаться.

document: Частью дружбы с привилегиями является возможность видеться с кем угодно. Ведь, если вы видитесь только с одним человеком, то это может перерасти в серьезные отношения. Если вы не хотите приобретения продолжительных романтических отношений, то присматривайте других людей или партнеров по дружбе с привилегиями. Вы можете встречаться, где хотите и когда хотите со своим другом, но смотрите, чтобы вы не чувствовали себя, как на свидании. Вы можете сходить вместе в бар и выпить что-то, но старайтесь выбирать места, которые не служат магнитом для влюбленных парочек. Стремитесь расходиться по домам после постельной связи, чтобы не начинать обниматься и целоваться по утрам, принося друг другу завтрак в постель и тому подобное, нет,  оставьте данные проявления внимания парам с серьезными отношениями.  То, что вам не следует проявлять излишнего внимания не значит, что вы должны стать грубияном. Будьте вежливым, а не влюбленным. Избегайте всего того, что делают влюбленные пары. Не ходите вместе в магазин за покупками, не ездите вместе в отпуск, не знакомьтесь с родителями и так далее. Также, не ходите покупать одежду вместе, интересуясь о мнении своего особенного друга и не приглашайте его на свадьбу ваших родственников. Не дарите друг другу подарков и не звоните или пишите сообщения на телефон с целью так просто поболтать. Соблюдайте дистанцию. Не встречайтесь более двух или трех раз на неделю. Преимущество дружбы с привилегиями состоит в том, что вы можете преследовать свои цели и увлечения. Продолжайте хорошо учиться в институте, занимайтесь рисованием, посещайте кружки по интересам. Вы можете поддерживать интимную связь со своим другом, но при этом сохраняя уйму времени на свои увлечения. Существует три основные причины конца отношений с привилегиями: кто-то из партнеров влюбляется в другого, один из друзей нашел кого-то другого или просто обоим участникам интимного договора просто наскучило встречаться и они решают двигаются дальше по жизни. К тому же, существует четвертая причина - конец определенного временного отрезка (летние каникулы, выпускной, отпуск).  Как только вы почувствуете, что пора завязывать, - значит пора. Если вы заранее договорились о правилах ваших псевдоотношений, тогда проблем по их разрыву возникнуть не должно. А в случае взаимного чувства любви, просто расслабьтесь и наслаждайтесь завязкой серьезных отношений.

english_section_name: Staying Casual

summary: Флиртуйте с человеком. Закрутите интрижку. Заложите основные правила и принципы. Наслаждайтесь сексом на полную. Поддерживайте диалог со своим партнером.

document: Начните флиртовать с предварительно намеченным вами человеком. Флиртуйте так, чтобы просто привлечь к себе внимание и передать ваше намерение дружбы с привилегиями. Скажите этому человеку несколько приятных комплиментов и тому подобное. Как только вы добились взаимной заинтересованности, вы можете начать целоваться. Скажите человеку о том, как он или она вас привлекает, какое у него или нее красивое тело, но при этом не давайте комплиментов о личных качествах вашего товарища по интрижке. Каждая пара разная. Некоторые партнеры уже хорошо друг друга знали до начала подобных отношений так, что заведение принципов и правил произошло еще в самом начале. Другим людям может понадобиться подождать до первого поцелуя или совместной ночи. В идеале, лучше всего все обсудить до интимной связи. А вот и несколько аспектов, которые вам следует обсудить.  Удостоверьтесь в том, что вы просто спите с друг другом и не больше, а также, что вам обоим позволено встречаться с другими людьми. Постарайтесь не видеться с друг другом чересчур часто. Лучше всего видеться два три раза в неделю в темное время суток. Если вы видитесь каждый день, то знаете что? Вы встречаетесь! Решите, что в случае того, что кто-то из вас начнет западать, то вы сразу же прекратите отношения, кроме той ситуации, когда вы оба будете испытывать взаимные чувства. Ведь это главная причина почему вы и начали такого рода отношения. Не бойтесь раскрыться и забыть о всех комплексах и экспериментировать различные позы, движения и подходы в различных заведениях и географических местностях. Обсуждайте любые вопросы, предпочтения и даже самые малейшие опасения по любому поводу. Не нужно, конечно же, изливать душу, - просто держите другу друга в курсе событий и ощущений, которые непосредственно относятся к вашим текущим отношениям. Если один из вас захочет встречаться с кем-то другим, то отнеситесь к этому мирно, без драмы и эмоций, ведь вы заранее договорились о свободе отношений.

english_section_name: Hooking Up


summary: Купите коллоидную овсянку. Приготовьте коллоидную овсянку сами. Приготовьте ванную. Положите ребенка в ванную. Искупайте ребенка. Аккуратно обсушите ребенка.

document: Коллоидная овсянка – это особая разновидность овсянки. В отличие от обычной овсянки, она не съедобная и измельчена в порошок. Этот вид овсянки используют в различных продуктах гигиены: в шампунях, гелях для бритья и увлажняющих кремах. Коллоидная овсянка имеет высокое содержание крахмала, благодаря чему, помимо антиоксидантных и противовоспалительных свойств, она также хорошо увлажняет кожу. Все это говорит о том, что она является отличным смягчающим и защитным средством для кожи. Найти коллоидную овсянку можно в большинстве аптеках и магазинах здорового питания. С помощью кухонного комбайна вы можете и сами приготовить коллоидную овсянку. Главное, возьмите обычную овсяную кашу, а не овсянку быстрого приготовления. Измельчите ее в кухонном комбайне или в ручной мельнице, пока она не превратится в муку, устраняя все крупные хлопья. Приготовьте про запас столько, сколько пожелаете, от горстки до целой миски. Для каждой ванны вам понадобится 80 грамм овсяной муки. Вода в ванне должна быть теплой. Когда ванная будет заполняться, высыпьте муку под бегущий поток воды. Этот метод позволит муке намного лучше раствориться в коллоидальный раствор. Это значит, что она будет плавать в воде, а не лежать на дне ванной. Убедитесь наверняка, что мука должным образом растворилась. Помешайте воду, чтобы разбить сгустки муки. Как и в случае с мешочком с овсянкой, положите ребенка в воду, когда овсянка начнет выделять сои целебные свойства. Вам стоит быть осторожными, так как коллоидальная мука сделает ванную довольно скользкой. Искупайте ребенка в ванне с коллоидальной овсянкой в течение 15-20 минут. Соберите молочную воду руками, и покапайте ее на кожу ребенка. Не используйте для этого губку. Искупав ребенка, обсушите его чистым полотенцем, но не обтирайте его им. Пока у ребенка присутствует проблема с кожей, вы можете купать его в этой ванне 1-2 раза на день. Чаще только с разрешения врача.

english_section_name: Bathing with Colloidal Oatmeal

summary: Купите овсянку. Приготовьте мешочек с овсянкой. Наполните ванную. Положите мешочек в ванную. Положите ребенка в ванную. Аккуратно искупайте своего ребенка. Аккуратно обсушите ребенка.

document: Овсянка относится к так называемым «супер продуктам», благодаря тому, что она не только съедобная, но и имеет ряд целебных свойств: она может увлажнить кожу, уменьшить зуд, послужить в качестве смягчающего средства. Овсянка также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Она также может защитить от солнечных лучей и воспаления некоторых кожных заболеваний. Приобрести овсянку можно в любом продуктовом магазине или супермаркете. Для ванны лучше подойдет овсяная каша из цельного зерна, а не быстрого приготовления. Вам также следует отдать предпочтение овсянке без ароматизаторов. Высыпьте овсяные хлопья в нейлоновый чулок или ткань из муслина. Для приготовления ванны ребенку вам понадобится около 80 грамм овсянки. Завяжите на ткани узел, чтобы овсянка не высыпалась. Самым главным здесь является выбор ткани. Она должна пропускать воду, но не выпускать овсянку наружу. Налейте достаточно воды и убедитесь, что ее температура подходит для ребенка. Вода не должна быть слишком горячей, но достаточно теплой, чтобы быть приятной на ощупь и активировать целебные свойства овсянки. Оставьте мешочек в воде и позвольте ему замочиться в течение нескольких минут. Скоро из мешочка вытечет жидкость молочного цвета, которая облегчит зуд. Когда овсяные хлопья достаточно промокнут, положите своего ребенка в ванную. Будьте осторожны, так как из-за овсянки ванная будет более скользкая, чем обычно. Искупайте ребенка в овсяной ванне в течение 15-20 минут. Достаньте мешочек из ванны, поднесите его к ребенку и позвольте молочной воде с мешочка покапать на кожу ребенка. Вам не стоит тереть ребенка полотенцем, просто аккуратно обсушите его, чтобы еще больше не подразнить его кожу.

english_section_name: Bathing with an Oat Sachet


summary: Заведите себе столько разных имен, сколько вы в состоянии запомнить. Используйте разные имена пользователя для разных категорий аккаунтов Если вы хотите использовать меньше имен пользователя, как минимум используйте разные имена для разных категорий сайтов или приложений. Используйте свое полное имя только в профессиональных целях. Не используйте сочетания цифр из своего адреса, номера телефона или документов. Не используйте свой адрес электронной почты в качестве имени пользователя.

document: Для большей безопасности используйте отдельное имя пользователя для каждого сайта, приложения или платформы. Если один из ваших аккаунтов взломают хакеры, они не смогут воспользоваться вашими данными, чтобы получить доступ к остальным.  Чтобы обеспечить максимальную безопасность, используйте менеджер паролей, который генерирует пользовательские имена и пароли совершенно случайным образом и надежно их хранит. Одним из известных сервисов такого типа является LastPass. Хакеры могут использовать информацию из взломанного аккаунта, чтобы подобрать имя и пароль к аккаунтам на других сайтах или в социальных сетях. Например, используйте одно имя для социальных сетей, другое для игровых сайтов, третье для учебных и так далее.  Однако никогда не используйте одну и ту же комбинацию имени пользователя и пароля. Если для каждой категории аккаунтов у вас будет свое имя пользователя, их будет легче запомнить, и в то же время это снизит потенциальный ущерб от хакерской атаки. Возможно, вам кажется, что имя пользователя «АндрейКузнецов» содержит мало личной информации, однако если хакеру будет нужно, он может узнать о вас больше на основании одного только имени. Однако в профессиональных целях все же лучше называть себя полным именем, поэтому так и поступайте, но используйте его только для этой категории.  Хорошей идеей для имени пользователя будет сочетание имени и профессии. Например, «НинаМарченкоСтоматолог», «Кондитер_Мария_Розанова» или «ЭдуардСеменовСантехник».  Не используйте полное имя для других категорий учетных записей. Добавить цифры — простой способ сделать имя пользователя уникальным, но не давайте хакеру ни крупицы своих персональных данных. Имея на руках лишь несколько цифр вашего номера телефона, ИНН или СНИЛС, опытный хакер может отыскать важную информацию о вас.  В идеале не стоит также использовать день или год своего рождения. И уж точно не следует указывать полную дату, например «ИванБеляев241183». Вместо этого используйте цифры, значимые для вас, но ничего не говорящие постороннему, например возраст, когда вы впервые поцеловались, ваше лучшее время в марафонском забеге или номер дома вашей бабушки. Например, если ваш адрес DimDimych429@gmail.com, не используйте «DimDimych429» в качестве имени пользователя в игровых, финансовых и других аккаунтах. Пусть ваш адрес электронной почты всегда отличается от имени пользователя. Это еще один простой способ усложнить задачу потенциальным хакерам.

english_section_name: Prioritizing Security

summary: Узнайте, какие правила в отношении имен пользователей существуют на сайте. Поиграйте со своим именем. Объедините две или несколько вещей, которые вам нравятся. Объедините любимое занятие и значимое для вас число. Подумайте о своей особой привычке или необычном интересе. Объедините вещь, которая вам нравится, или свой интерес с прилагательным. Убедитесь, что ваше имя звучит в соответствии с тем впечатлением, которо вы желаете производить.

document: Прежде чем вы придумаете сногсшибательное имя, убедитесь, что сможете его использовать! Например, на многих сайтах нельзя использовать в качестве имени пользователя нецензурные слова или часть пароля. Если даже на сайте нет запрета на использование личной информации, такой как полная дата рождения или домашний адрес, с точки зрения безопасности включает ее в имя пользователя — очень плохая идея. Подумайте о том, чтобы использовать рифму (например, «сашарастеряша» или «МаринкаМандаринка») или аллитерацию («ироничнаяирина» или «ВитязьВитя»). Сами по себе эти приемы не уникальны, но в результате может получиться замечательное оригинальное имя. Можете взять за основу свое полное имя, любое из уменьшительных или даже отчество. Просто напишите список того, что вам нравится, а затем объедините два или три пункта в имя пользователя. Таким путем можно создавать странные, абсурдные имена, которые с большой долей вероятности окажутся единственными в своем роде.  Например, если вам нравятся панды и косатки, можете назваться «КитоваяПанда», а если хотите, чтобы имя звучало агрессивнее, — «Панда-убийца». Попробуйте использовать любимые объекты из совершенно разных категорий. Например, если вам нравится футбол и квантовая физика, можете назвать себя «КвантовыйГолкипер». Имя пользователя, основанное на вашем любимом занятии, не только легко запомнится, но и будет для вас по-настоящему уникальным и личным. Скорее всего, вам придется добавить число, так как многие пользователи берут себе имена по этому принципу, и вам нужно отличаться от других «жонглеров» или «фотографов».  Можете объединить занятие с годом своего рождения — например, «скалолаз86» или «садовод91». Если вы не хотите использовать год рождения из соображений безопасности, выберите другой значимый для вас набор цифр. Например, если вы навсегда запомнили, как впервые участвовали в соревнованиях по танцам в 2014 году, можете назваться «румба14». Как и у большинства людей, у вас наверняка есть пара интересов, качеств, чувств или привычек, которые ваши друзья и родственники связывают только с вами. Именно они выделяют вас из толпы и потому могут послужить отличной основой для имени пользователя.  Например, если вы любите притопывать в такт своим мыслям, можете взять имя «ТоптыжкаТаня». Необязательно быть единственным носителем таких качеств. Например, если все ваши друзья любят апельсины, но вы их просто обожаете, то ваша исключительная любовь к этим фруктам может стать поводом назваться «женяапельсин». Возьмите листок бумаги и разделите на две колонки. В левой колонке напишите список прилагательных (веселый, ленивый, отважный, язвительный и так далее), которыми вы могли бы охарактеризовать себя. В правой колонке запишите вещи, которые вам нравятся, например свои любимые занятия, любимых животных или десерты, к которым вы питаете слабость. Затем составляйте парами слова из первой и второй колонок, пока не получите идеальную пару! Имена пользователей часто создаются по схеме «прилагательное + существительное» — скажем, «ХитрыйЛис» или «СердитаяШоколадка». Так что сама идея не уникальна, но может дать уникальный результат. Возможно, вы хотите, чтобы ваше имя пользователя воспринималось как дурацкое и смешное или, наоборот, вызывало мрачные ассоциации. Учитывайте это, когда придумываете варианты имен, и особенно когда делаете окончательный выбор. Например, писатель может выбрать себе имя пользователя «КофеиновыйПисака» или «огнем_и_пером» — и это будут два совершенно разных писателя!

english_section_name: Using Your Imagination

summary: Попробуйте разные генераторы пользовательских имен, чтобы найти подходящий вариант. Ответьте на вопросы о себе, чтобы сервис мог сгенерировать варианты пользовательских имен. Нажмите SPIN! (создать). Просмотрите список результатов. Выберите имя пользователя. Посмотрите, доступно ли выбранное вами имя.

document: Многие сайты предлагают генераторы имен пользователя. Среди популярных можно назвать Jimpix, BestRandoms, Screen Name Creator. Попробуйте несколько разных генераторов и посмотрите, понравится ли вам результат!  Ниже вы познакомитесь с тем как использовать популярный генератор Spin XO. Он позволяет указать различные слова и характеристики, на основе которых составляет новое имя пользователя, а затем проверяет его на уникальность Это не значит, что Spin XO — лучший генератор или что вам обязательно его использовать. Мы просто взяли его в качестве примера; процесс будет примерно одинаковым для всех сервисов такого типа. В верхней части страницы SpinXO заполните несколько полей:   Name or Nickname (имя или прозвище) — ваше имя или то, как вас обычно называют.  What are you like? (ваши качества) — введите любое слово или фразу.  Hobbies? (хобби) — укажите одно-два любимых хобби.  Things you Like (вещи, которые вам нравятся) — назовите одну или несколько вещей которые вам нравятся, из любых областей.  Important Words? (важные слова) — добавьте одно или два любимых слова.  Numbers? (числа) — добавьте одно или два любимых числа. Это оранжевая кнопка справа от текстовых полей. Вам будет предложен список из 30 возможных вариантов на основе указанных вами данных. В разделе результатов, который находится ниже текстовых полей, выберите подходящий вариант имени пользователя. Если вам ничего не нравится, нажмите кнопку SPIN! (создать) снова, чтобы увидеть другие варианты. Нажмите на вариант, который вам нравится. Откроется страница проверки доступности этого имени пользователя на различных популярных платформах.  В настоящее время этот сервис проверяет такие платформы как Instagram, YouTube, Twitter, Tumblr, Blogger, PSN, Reddit, а также домены .com. Другие генераторы имен пользователя могут проверять другие платформы, так что испробуйте несколько разных. Взгляните на строку «Username availability» (доступность имени пользователя). Если справа от всех перечисленных социальных сетей будет указано «Available» (доступно), значит, ваше имя уникально! Если вы хотите изменить имя пользователя и проверить снова, то внесите любые необходимые  изменения в текстовом поле в верхней части страницы и снова нажмите Check (проверить) под текстовым полем.

english_section_name: Trying a Username Generator


summary: Избавьтесь от негативных друзей Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Двигайтесь, занимайтесь физическими упражнениями. Поговорите с психотерапевтом или другим специалистом в области психического здоровья.

document: . Если в вашей жизни есть люди, которые принижают и подавляют вас, это может сказаться на вашей самооценке. Без поддержки вам будет трудно собраться и снова прийти в норму. Исключите из своей жизни негативных людей и общайтесь с теми, кто принимает вас и заботится о вас.  Если вам кажется, что вы не сможете исключить этого человека из своей жизни, укажите ему на его негатив. Скорее всего, он разражается негативом потому, что сам собой недоволен. Установите границы с негативными членами семьи. Примите решение не вовлекаться в их негатив и старайтесь проводить с ними меньше времени. Не стоит играть в игру негатива и принижать других. Относитесь к людям с добром и уважением, от этого вы сами почувствуете себя лучше и будете более довольны собой. Это еще один пункт, который можно добавить в список своих положительных качеств. Вы можете быть настолько подавлены, что начнете упускать то, что вам нравится делать, например, ходить в походы или в кино, играть на музыкальном инструменте. Заставьте себя каждый день заниматься хотя бы одним делом, которое приносит вам удовольствие.  Занимайтесь тем, что позволит вам использовать свои навыки или будет соответствовать вашим интересам. Если вы любите животных – предложите другу выгулять его собаку или проведите день в приюте для животных.  Попробуйте записаться на какие-то курсы или научиться новому навыку. Там вы сможете познакомиться с новыми людьми, а еще почувствовать удовлетворение от обретения новых способностей. Прогуляйтесь, поплавайте, поиграйте в баскетбол со своей сестрой – когда вы чувствуете себя подавленным или недовольным собой, лучшей займитесь физической активностью. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов и нейромедиаторов, которые заставят вас почувствовать себя лучше. Физическая активность отвлечет вас от негативных мыслей и поможет обрести уверенность в себе.  Даже менее интенсивные виды физической активности, такие как садоводство, йога или передвижение тележки по супермаркету, помогут справиться с депрессией.  Физические упражнения – это здоровый способ справиться с депрессией и негативными мыслями. Не используйте их, чтобы игнорировать свои проблемы или скрыться от них, а считайте физическую активность положительным выходом для своих чувств.  Попробуйте поставить перед собой небольшие, достижимые цели. Например, прогуливаться по району три раза в неделю. Выполнение задач, которые вы ставите перед собой, поможет вам улучшить свою самооценку. Иногда негативное самовосприятие является результатом продолжительного выслушивания утверждений, что вы недостаточно хороши. В таком случае вам может понадобиться помощь специалиста, чтобы добраться до корня вашей заниженной самооценки. Если вы не можете справиться с этой проблемой сами, или у вас возникают мысли о том, чтобы причинить вред себе или другим, немедленно обращайтесь за помощью. Если вас посещают суицидальные мысли, позвоните на горячую линию психологической поддержки: 051, 8-800-333-44-34, 8-499-216-50-50 – Россия; 8-044-451-41-32, 8-044-456-93-32, 8-044-456-02-76 – Украина; 8-801-100-16-11, 8-017-290-44-44, 8-017-290-43-70 – Беларусь.

english_section_name: Making External Changes

summary: Составьте список своих хороших дел и того, что вам в себе нравится. Начинайте свой день с аффирмаций. Пресекайте негативный внутренний диалог. Относитесь к себе как к другу. Перестаньте сравнивать себя с другими. Простите себе свои ошибки.

document: Возможно, вы считаете, что у вас умелые руки или вы хорошо рисуете. Возможно, однажды вы купили кофе человеку, который стоял позади вас в очереди, просто от доброты душевной. Сосредоточьтесь на своих позитивных качествах, это поможет вам справиться с самокритикой.  Мелочей в этом вопросе не бывает – пусть этот список будет как можно длиннее, вернитесь в прошлое настолько, насколько хотите. Каковы ваши самые лучшие качества? Вы креативны? Полезны? Добры? Чего вы достигли до текущего этапа своей жизни? Закончили школу? Сдали на отлично сложный экзамен? Самостоятельно обучились какому-то новому навыку? Часто перечитывайте этот список, даже если вы и не чувствуете себя подавлено. Аффирмация – это утверждение, которое вы высказываете, чтобы поддержать или ободрить человека, в данном случае – себя. Вам это может показаться глупым, возможно, поначалу вы не поверите в эти слова, но попробуйте начинать и заканчивать свой день с такого ритуала: смотрите на себя в зеркало и вслух произносите свои аффирмации.  Запишите аффирмации на стикере и наклейте его на зеркало. Или запишите на обратной стороне своей визитки и храните ее в бумажнике, чтобы на протяжении дня время от времени перечитывать эти позитивные утверждения.  Можно использовать такие аффирмации: “Я люблю себя”, “Я принимаю себя таким, какой я есть”, “Я верю в себя”, “Я достоин любви”. Когда вы совершаете ошибки, какие мысли возникают у вас в голове? Вы называете себя дураком или неудачником, или говорите о себе что-то плохое? В тот самый момент, когда у вас возникают подобные мысли, нужно тотчас себя остановить. Скажите это громко, себе под нос или просто мысленно: стоп, прекрати! Даже если это значит, что нужно будет говорить “Стоп!” каждые десять секунд.  Наденьте на запястье резинку и шлепайте себя каждый раз, когда начнете себя принижать.  Признайте наличие этой мысли, а затем представьте себе, как выбрасываете ее в мусорное ведро или каким-то образом избавляетесь от нее физически.  Это не прекратит возникновение негативных мыслей навсегда, но это не позволит им укорениться в вашей голове, а вам – прислушаться к ним. Подумайте о том, каким образом вы себя принижаете, а затем представьте себе, что вы делаете то же самое с другом или близким человеком. Или представьте, что кто-то другой делает или говорит подобное вашему лучшему другу. Вы бы позволили, чтобы человеку это просто сошло с рук? Начните относиться к себе с тем же уважением и учтивостью, которую проявили бы к другу. Вместо того чтобы принижать себя, когда у вас возникают проблемы, подумайте о том, как бы вы помогли другу в подобной ситуации. Почти каждый так делает, но это может быть разрушительно для вашей самооценки. Сравнивать себя с другим человеком не стоит – будь то его внешний вид, оценки, личностные черты, популярность, достижения – это в любом случае оставит вас неудовлетворенным. Всегда будет кто-то, кто, кажется, красивее, умнее или круче, чем вы. Но эти люди тоже неидеальны. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и на том, что делает вас замечательным человеком. То, что вы сосредотачиваетесь на своих неверных решениях и ошибках, не исправит их. Лучше постарайтесь научиться на своих ошибках и в следующий раз поступить правильно. Даже если вы совершаете одну и ту же ошибку не единожды – ничего страшного, это часть человеческой природы. Можно признать свои недостатки, не погрязая в них. Подумайте о людях, которых вы любите и которыми восхищаетесь. Они ведь тоже не идеальны. Все они совершали ошибки, и все они о чем-то сожалеют. Но вы все равно любите их и считаете достойными людьми. И вы, как и они, тоже достойный человек.

english_section_name: Making Internal Changes


summary: В верхней части страницы укажите название предмета, дату и тему лекции или другого материала. Делайте заметки в самом большом разделе страницы. Используйте заметки для активного слушания или чтения. Запомните — чем проще, тем лучше. Перефразируйте и излагайте основные мысли своими словами. Оставьте место, начертите линию или начните новую страницу, если вы переходите к новой теме. Записывайте любые возникающие вопросы, когда вы слушаете лекцию или читаете. Редактируйте свои заметки как можно скорее.

document: Делайте это постоянно, и это поможет содержать конспекты в порядке и намного упростит обзор материала. Во время прослушивания лекции или чтения текста делайте записи только с правой стороны страницы. Включайте сюда информацию, которую преподаватель пишет на доске или показывает на слайдах. Каждый раз, когда вам встречается важный момент, делайте о нем запись.   Обращайте внимания на знаки, сигнализирующие о важной информации. Если преподаватель говорит что-нибудь вроде: «Три наиболее важных последствия X — это …», — или: «Есть две основные причины, почему X произошло», то это, вероятно, именно та информация, которую вам следует записывать в конспект. Если вы конспектируете лекцию, прислушивайтесь к моментам, которые акцентируются или повторяются, поскольку, скорее всего, они важны. Эти советы верны, если вы читаете текст и встречаете утверждения, аналогичные этим примерам. В учебниках зачастую ключевые термины выделяются жирным шрифтом, а иногда важная информация приводится в виде графиков и диаграмм. Рассматривайте свои заметки в качестве плана лекции или прочитанного материала. Сосредоточьтесь на конспектировании только ключевых слов и моментов, так чтобы успевать за лекцией или чтением — позже у вас будет время для обзора и восполнения пробелов.  Вместо того чтобы записывать полностью предложения, используйте маркированные списки, сокращения («орг-я» вместо «организация»), аббревиатуры («ЭА» вместо «экономический анализ»), условные обозначения (математические знаки вместо слов «равно», «больше», «меньше») и любые другие символы, которые вы выбрали для своего удобства.  К примеру, вместо того чтобы записывать полностью предложение: «В 1703 году Петр I основал Санкт-Петербург и приказал построить в нем первое здание, Петропавловскую крепость», — запишите просто: «1703 — Петр I осн-л СПб и построил П/Павл. крепость». Сокращения позволят успевать за преподавателем при записи важной информации. Это позволит не только сэкономить время и место в тетради, но и частично усвоить материал уже во время лекции.   Например, в лекции или книге говорится: «Для строительства Санкт-Петербурга Петр I пригласил инженеров, архитекторов, кораблестроителей и других работников из ряда европейских стран. Переселение этих представителей интеллигенции и квалифицированных рабочих в Санкт-Петербург придало ему атмосферу многонационального города, что соответствовало цели Петра сделать его „окном в Европу”». Не записывайте этот абзац слово в слово! Вместо этого перефразируйте: «Петр приглас. инженеров, архит., кораблестр. и др. со всей Европы; его план — СПб=окно в Европу». Это поможет вам не только мысленно привести материал в порядок, но и сосредоточиться на изучении различных частей, когда вам это понадобится. Если вы чего-то не понимаете или хотите узнать больше по определенному вопросу, кратко запишите это в заметках. Эти вопросы помогут глубже понять тему, и, соответственно, лучше усвоить материал, а также пригодятся в дальнейшем. Например, если вы делали заметки по истории Санкт-Петербурга, как в вышеуказанных примерах, вы можете оставить заметку: «Почему Петр не мог нанять русских инженеров?» Если в каком-то месте их трудно прочесть или кажется, что они не имеют смысла, внесите исправления, пока материал еще свеж в вашей памяти.

english_section_name: Taking Notes

summary: Прочтите свои заметки. Используйте заметки для проверки своих знаний. Просматривайте свои заметки как можно чаще.

document: Сосредоточьтесь на левой колонке и резюме в нижней части. В них содержатся самые важные моменты, которые вам понадобятся для задания или на экзамене. При просмотре, если хотите, можете подчеркнуть или выделить маркером самые важные моменты. Закройте рукой или другим листом бумаги правую сторону страницы (колонка для записи заметок). Проверяйте себя, давая ответы на те потенциальные вопросы, которые вы включили в левую колонку. Затем откройте правую сторону и проверьте, как вы усвоили материал. Также вы можете попросить друга проверить вас по вашим заметкам с помощью левой колонки; точно так же можете проверить и его. Просмотр на протяжении периода времени вместо зубрежки перед самым экзаменом позволит существенно улучшить запоминание и углубить понимание материала. С помощью эффективных заметок, сделанных с применением системы Корнелла, вы сможете учиться успешно и с минимальным стрессом.

english_section_name: Using Your Notes to Study

summary: Ваш бланк должен предназначаться исключительно для заметок в стиле Корнелла. Начертите горизонтальную линию в нижней части листа бумаги. Начертите вертикальную линию вниз в левой части листа бумаги. Самый большой раздел страницы оставьте для записи заметок на лекции или при чтении. В поисках легкого пути найдите шаблон для заметок Корнелла в интернете.

document: Используете ли вы тетрадь или отдельные листы бумаги, хранящиеся вместе в скоросшивателе, вам следует отвести страницы только для конспектирования. Разделите каждый лист на несколько секций; каждая из них будет отведена под определенную цель. Эта линия должна отделять примерно одну четверть страницы, на расстоянии около 5 см от нижнего края. Позже вы будете использовать этот раздел для обобщения своих заметок. Эта линия должна отстоять приблизительно на 6,5 см от левого края страницы. Она будет служить границей раздела для обзора ваших заметок. Этот раздел с правой стороны страницы должен предоставить вам достаточно пространства для важных моментов. Если вам предстоит много конспектировать и/или вы желаете сэкономить время, вы можете найти пустые шаблоны для создания заметок в стиле Корнелла. Распечатайте пустые листы, и, чтобы ими воспользоваться, выполните те же действия.

english_section_name: Preparing Your Notepaper

summary: Резюмируйте ключевые моменты. В левой колонке напишите вопросы, которые могут быть заданы. Обобщите основные идеи в нижнем разделе страницы.

document: Из правой колонки выберите основные идеи или ключевые факты и в левой колонке напишите их сокращенные варианты. Сделайте это как можно скорее. Анализ материала в течение дня или около того после лекции или его прочтения позволяет существенно улучшить запоминание.  Подчеркивайте основные мысли в правой колонке, чтобы вам было легче их выявить. Если вы визуал, можете использовать выделение цветом или даже цветовое кодирование. Вычеркивайте ненужную информацию. Помимо прочего, эта система хороша тем, что с ее помощью вы научитесь выделять принципиально важную информацию и отбрасывать несущественную. Учитесь определять, какая информация вам не понадобится. Работая с конспектом с правой стороны, подумайте о вопросах, которые могут возникнуть на экзамене, и запишите их слева. Впоследствии они пригодятся вам при подготовке.  Например, если в правом разделе вы записали: «1703 — Петр I осн-л СПб и построил П/Павл. крепость», то в левом разделе вы можете написать вопрос: «Почему П/Павл. креп. была 1-м зданием в СПб?» Вы можете записать более сложные вопросы, на которые нет ответов в ваших заметках, как например: «Почему…?», «Что бы произошло, если …?» — или: «Каковы были последствия…?» (к примеру: «Как повлиял на Россию перенос столицы из Москвы в Санкт-Петербург?»). Это поможет углубить знания по изучаемому материалу. Это поможет прояснить всю записанную информацию. Обобщить самое основное своими словами — это хороший способ проверить, все ли вы поняли. Если вы сумели обобщить страницу заметок, значит, вы стоите на правильном пути к усвоению материала. Вы можете задать себе вопрос: «Как бы я объяснил этот материал кому-нибудь еще?»   Часто преподаватель начинает занятие с обзора сегодняшнего материала, например: «Сегодня мы рассмотрим A, B, и C». Аналогично — разделы учебника зачастую включают в себя введения, обобщающие основные моменты. Вы можете воспользоваться такими обзорами в качестве руководства для заметок, и рассмотрите их в качестве варианта обобщения, которое вы будете писать внизу своей страницы заметок. Включите дополнительную информацию, которая кажется вам важной или, по вашему мнению, заслуживает особого внимания при изучении. Всего лишь нескольких предложений, как правило, вполне достаточно для обобщения страницы. Если это необходимо, включите в заключительный раздел все важные формулы, уравнения, диаграммы и так далее. Если вам не удается обобщить какую-то часть материала, воспользуйтесь своими заметками, чтобы определить, где их нужно доработать, или узнайте больше информации у преподавателя.

english_section_name: Reviewing and Expanding Your Notes


summary: Ищите полотна известных живописцев. С помощью смартфона поищите картину в интернете. Покупайте эстампы, выпущенные ограниченным тиражом, и репродукции с автографами. Не покупайте картины маленького размера и абстрактные полотна, если вы собираетесь их перепродать. Выбирайте картины в качественных рамах.

document: Для многих людей увлечение искусством превращается в охоту за неизвестным шедевром любимого мастера. Хотя вам, скорее всего, не удастся найти пропавший шедевр кисти Моне или Вермеера, однако иногда можно обнаружить работу кого-нибудь из менее прославленных мастеров второго ряда.  Среди художников, чьи полотна были найдены в магазинчиках подержанных вещей — Бен Николсон, Илья Болотовский, Джованни Батиста Торрилья, Александр Колдер и даже Пабло Пикассо! Чтобы не упустить шедевр, если он вам попадется, постарайтесь узнать как можно больше о разных художниках. Ходите в местные художественные галереи и музеи, а также пользуйтесь интернет-ресурсами, такими как виртуальный музей Web Gallery of Art. Если вы считаете, что картина, которая вам попалась, может оказаться ценной, попробуйте поискать ее при помощи Google или другой поисковой системы. Если картина есть в результатах поиска, возможно, вам удалось обнаружить ценное полотно.  Если вы не знаете название картины, можно поискать по ключевым словам. Например, картину Томаса Гейнсборо «Мальчик в голубом» можно найти по ключевым словам «картина», «мальчик», «голубой». Если у вас есть возможность сделать фотографию картины в хорошем разрешении, попробуйте воспользоваться поиском по изображениям, например, поищите с помощью сервиса Google Reverse Image Search (https://reverse.photos). Это очень облегчает процесс поиска. Хотя тиражная графика в большинстве случаев имеет малую материальную ценность, из этого правила есть исключения. Вам может попасться эстамп (гравюра, офорт, литография), выпущенный ограниченным тиражом, когда художник сделал всего несколько оттисков, или репродукция с автографом художника на лицевой или обратной стороне листа. Большинство эстампов из ограниченного тиража пронумерованы: на каждом оттиске указывается тираж и номер оттиска в тираже. Старайтесь не покупать картин очень маленького размера или слишком сложного содержания, близких к абстракционизму, если только они не принадлежат кисти прославленного мастера. Хотя это могут быть отличные работы, у массовой публики они менее популярны, чем большие традиционные полотна, поэтому их будет трудно продать. Это особенно важно, если вы планируете продавать купленную картину через интернет, поскольку маленькие и абстрактные полотна сильно проигрывают в цифровом виде. Даже если вы пришли к выводу, что картина не имеет большой ценности, обязательно осмотрите раму, в которую она вставлена. Рама сама по себе может быть предметом искусства; старинная или искусно выполненная рама иногда стоит больше, чем вставленная в нее картина. Рама может быть ценной, если:  она покрыта ручной резьбой; на раму нанесен тонкий или уникальный узор; на раме есть лепнина и/или позолота; рама выглядит очень старой.

english_section_name: Searching for High-Value Pieces

summary: Поищите на полотне личную подпись художника. Используйте лупу, чтобы проверить картину на наличие следов печати. Поверхность настоящей картины должна иметь текстуру. Настоящие акварельные рисунки должны иметь неровную поверхность. Кромка холста у настоящих полотен неровная. Проверьте, насколько старым выглядит подрамник, на который натянут холст. Обратите внимание на то, как картина крепится к подрамнику.

document: Часто самый простой способ определить подлинность картины — это найти на ее лицевой или обратной стороне холста подпись художника. В частности, обратите внимание, нанесена ли подпись вручную и использовалась ли для этого краска. Если на картине нет подписи или подпись выглядит плоской и слишком ровной, велики шансы, что это копия или подделка.  Если вам известно имя автора картины, поищите его работы в интернете и сравните подпись на представленных там работах с подписью на интересующей вас картине. Подпись легко подделать, поэтому судить о подлинности полотна только по подписи не рекомендуется. Прежде чем покупать картину, рассмотрите ее поверхность через лупу. Если вы заметили сетку из крошечных, идеально круглых точек, это репродукция, распечатанная на лазерном принтере.  Данный метод помогает распознать более дешевые репродукции. Однако он не годится, чтобы выявить копию, созданную методом «жикле».  Картины, принадлежащие к художественному направлению «пуантилизм», также состоят из точек. Однако, в отличие от лазерной печати, эти точки будут разной формы и размера, потому что они нанесены кистью. Чтобы отличить настоящую картину от искусно выполненной подделки, обратите внимание на поверхность холста. На живописном полотне будут видны мазки и неровности краски. Если поверхность холста очень неровная, велика вероятность, что это не высококачественная печать, а живопись. Если поверхность совершенно ровная, перед вами репродукция. Если на картине видны всего 1–2 объемных мазка, это может быть подделка, которая маскируется под подлинник. Чтобы определить, настоящая ли перед вами акварель или репродукция, посмотрите на картину под углом. Если поверхность бумаги вокруг крупных мазков немного вспучилась, перед вами может быть оригинал. Если бумага везде одинаково ровная, это, скорее всего, репродукция. Как правило, художники, использующие для своих произведений холст, кладут по краю неровные и небрежные мазки. Эта часть холста обычно спрятана за рамой, поэтому ее прорисовывают не так тщательно. Если у картины абсолютно ровный край, велика вероятность, что это репродукция, изготовленная на фабрике. Часто подрамник скажет о картине больше, чем сама картина. Темный цвет, потрескавшийся и частично облетевший лак, под которым видна старая древесина — все это свидетельствует, что перед вами может быть оригинал.  Если подрамник в основном темного цвета, но на нем видны отдельные яркие прожилки, картина может быть подлинником, который в какой-то момент был перетянут. У многих старых подрамников на обратной стороне есть перекладина в форме буквы «X» или «H». У современных холстов такие перекладины встречаются гораздо реже. Если она прибита гвоздиками или на кромке видны отверстия от гвоздей, скорее всего, картина написана до 40-х годов прошлого века. Если картина держится на скобах, это, скорее всего, репродукция. Особенно подозрительно, если на якобы старинном полотне нет следов более раннего крепежа.

english_section_name: Determining a Painting’s Authenticity


summary: Разогрейтесь. Выберите, на какой ноге вы будете вращаться. Поставьте ноги и руки должным образом. Найдите какую-то точку непосредственно перед вами на уровне глаз.

document: Прежде, чем сделать попытку любых двойных вращений или пируэтов любого вида, важно быть расслабленным, чтобы избежать травм. Специальными растягивающими упражнениями разогрейте шею, плечи, руки, спину, бока и ноги прежде, чем танцевать. Ловкая, свободная шея будет помогать вашему равновесию и балансу в стойке и при вращении. Свободное туловище поможет вам стоять прочно и сосредоточенно. Разогретые ноги обеспечат необходимую поддержку, которая вам нужна, и уменьшит вероятность падения. Самые важные три части тела для хорошего пируэта - шея, плечи и ноги. Эта часть вашего тела будет упоминаться как "нога вращения", и соответствующая рука и сторона будут также упоминаться как "сторона вращения". Другая сторона вашего тела будет упоминаться как "сторона толчка". Начните, встав ногой вращения перед ногой толчка, в широкой сбалансированной позиции, переместив большую часть своего веса на ногу вращения.  Поднимите руку вращения на высоту грудной клетки перед собой с расслабленным и согнутым коленом, таким образом, ваше предплечье вращения должно оказаться параллельно животу. Ваша рука толчка должна лежать в линию с вашим туловищем не слишком далеко назад и не слишком далеко вперед. Рука толчка придаст большую часть мощности вашему вращению, раскачиваясь перед телом. Это - ваша точка опоры. Не спускайте своих глаз с этой точки во время всего движения.  Отработайте стойку, продвигаясь медленно в круговом движении на одном месте. Не спускайте своих глаз с точки на уровне глаз, расположенной на стене или непосредственно перед вами. Фиксируйте взгляд, пока ваше кручение не вынудит вас повернуть голову. Если ваша голова будет держаться ровно, то в движении вы не будете чувствовать головокружение или терять равновесие. Даже с хорошей стойкой небольшое головокружение может возникать во время двойного вращения. Минимизируйте это, сохраняя вашу шею и плечи свободными, и поворачивая голову на полный круг как можно быстрее. Чем быстрее вращается ваше тело, тем проще оставаться на месте.

english_section_name: Getting Started

summary: Оттолкнитесь своей толчковой ногой и приставьте пальцы ноги к колену ноги вращения. Держите толчковую руку перед собой. Выпрямите ногу вращения. Направьте свой вес прямо вверх. Прокрутитесь дважды.

document: Выпрямите толчковое колено и покажите пальцем ноги, что вы отталкиваетесь, поднося его выше колена ноги вращения. Это должно несколько напомнить позицию сложения 'складного ножа'. Чтобы перенести импульс во вращение, вы должны обеспечить позицию руки вращения на высоте грудной клетки, как будто вы держите маленький пляжный мяч у живота. Напрягите верхнюю часть бедра, лодыжку и колено ноги вращения, чтобы создать жесткий стержень, на котором можно вращаться. Встаньте на цыпочки ногой вращения, сохраняя пальцы ноги вращения расслабленными и быстро реагирующими для точной настройки своего баланса во время вращения. Ваша точка вращения - это «шар» вашей ноги вращения, который находится непосредственно позади ваших пальцев ног. Не вращайтесь непосредственно на пальцах ног. Это невозможно и невероятно болезненно, независимо от того насколько убедительно смотрятся со стороны хорошие балетные танцовщики. Вообразите, что весь ваш вес формирует стержень, от «шара» вашей стопы вращения через ногу вращения, через центр вашего туловища и вершину вашей головы. Ваше тело, так же как игрушка, которая на вершине имеет вес больше, чем внизу. Важно стремиться вверх, вместо того, чтобы фокусироваться на вращающем движении. Ваш импульс должен работать, чтобы перенести вас вокруг, а фокусирование на сохранении максимально прямого положения и надлежащей формы поможет вам балансировать. При выполнении двойного пируэта, голова повернется вокруг дважды. Когда скорость упадет, возвратите свою толчковую ногу на землю и расслабьте обе руки на уровне груди, чтобы полностью остановиться. Мягко возвратите свои стопы на землю и пусть ваш импульс и вес замедляют вас естественно, уходя в землю. Самая большое отличие двойного вращения от одинарного вращения - просто сумма силы, которую вы вкладываете в толчок. Потребуется некоторая практика, прежде чем вы будете в состоянии сделать два оборота, но будьте настойчивы и практикуйте свою стойку, и в конечном итоге приобретете навык.

english_section_name: Executing a Double-Turn


summary: Чистите лошадь. Делайте лошади массаж. Растирайте лошадь различными предметами.

document: Чистка является отличным способом демонстрации лошади вашей любви. Идеальным вариантом является ежедневная чистка, а также чистка до и после верховой езды. Помните о том, что процедура чистки лошади не является универсальной, поэтому сначала вам потребуется понять, какие именно инструменты для чистки предпочитает ваша лошадь, а также то, какой способ их применения во время чистки ей нравится больше всего.  Чистка также позволяет выявить на теле животного какие-либо отклонения от нормы, которые требуют внимания ветеринара.  Существует множество инструментов для ухода за лошадью, включая крюки для расчистки копыт, расчески (скребницы, расчески для гривы и хвоста), щетки (жесткие и мягкие), а также  тканевые принадлежности (полотенца или тряпки для полировки).  Скребница используется для удаления грязи со шкуры и кожи лошади. Работайте скребницей по телу лошади осторожными спиралевидными движениями. Расческами для гривы и хвоста следует пользоваться очень осторожно, чтобы не выдернуть при этом слишком много волос.  Жесткой щеткой метущими движениями убирают грязь со шкуры лошади. Мягкой щеткой можно обрабатывать все тело лошади, но при этом соблюдать осторожность в особенно чувствительных зонах. Изучение подходящих вашей лошади инструментов для чистки и способов их применения потребует от вас прохождения пути проб и ошибок. Начинайте чистить лошадь сбоку. Медленными и ласковыми движениями продвигайтесь от верхней части шеи до хвоста. Затем перейдите к другому боку и повторите свои действия.  Будьте внимательны к языку тела лошади (напряжению мышц, отступанию от вас), он даст вам понять, где расположены те участки тела, к которым вам не следует прикасаться. Разговор с лошадью спокойным голосом при проведении процедуры чистки позволит ей почувствовать себя комфортнее. Если вы не уверены в том, что правильно чистите лошадь, обратитесь за советом к опытному конюху или ветеринару. Массирование лошади не только укрепит вашу связь с животным, но и создаст ряд положительных эффектов, включая снижение боли в мышцах, , улучшение кровообращения и мышечного тонуса, а также успокоение нервной системы. Существуют различные методы проведения массажа для лошадей. Какой бы из них вы ни выбрали, лошадь обязательно оценит ваши старания.  Простым способом массажа являются поглаживания широкой ладонью и растирание мышц по направлению мышечных волокон.  При массировании лошади помогайте себе собственным весом, но только не толкайте животное. Во время массажа обращайте внимание на то, какое именно давление с вашей стороны является комфортным для лошади.  Базовые знания анатомии лошадей помогут вам проводить массаж лучшим образом. Чтобы побольше узнать об анатомии лошадей, поговорите с ветеринаром. При некоторых проблемах медицинского характера вам не следует проводить лошади массаж, например, при грибковой кожной инфекции или нервном расстройстве. Проконсультируйтесь у ветеринара, практично ли вам проводить массаж для текущего состояния здоровья лошади. Даже если лошадь любит, когда вы прикасаетесь к ней руками, она должна привыкнуть и к прикосновениям других объектов. Практикуйте легкое растирание лошади седлом, веревками, уздечкой. По сути, трите лошадь любым предметом, которым вы будете регулярно пользоваться во время верховой езды.   Чем больше времени вы потратите на приучение лошади к прикосновениям различных предметов, тем больше она будет вам доверять.  Как и в случае с другими видами прикосновений к лошади, читайте ее язык тела, когда растираете ее различными предметами.

english_section_name: Touching Your Horse


summary: Запаситесь всем необходимым. Храните баллончик при комнатной температуре.

document: Пустой баллончик из-под дезодоранта. Проследите, чтобы баллончик плотно закрывался и не имел отверстий. Как следует помойте баллончик, прежде чем заполнять его перцовым раствором. Клапан от шины. С помощью клапана вы сможете повысить давление в баллончике после того, как зальете в него перцовый раствор. Такой клапан можно приобрести в магазине хозяйственных товаров или магазине автозапчастей. Дрель. С помощью электрической дрели вы сможете просверлить отверстие в дне баллончика. Постарайтесь найти сверло диаметром 9 миллиметров.  Эпоксидный клей. Вам понадобится несколько граммов клея, чтобы заделать отверстие в баллончике. Шприц или воронка. Автомобильный насос. Вам потребуется автомобильный насос, чтобы закачать воздух через клапан от шины и создать в баллончике высокое давление. Перцовый аэрозоль является летучим веществом. Как и другие баллончики под давлением, перцовый баллончик следует оберегать от воздействия слишком высоких и низких температур. Когда вы не пользуетесь баллончиком, храните его при комнатной температуре в стороне от продуктов и посуды. Держите баллончик в недоступном для окружающих месте.

english_section_name: Preparing the Can

summary: Подготовьте все необходимое. Если раствор случайно попадет вам на лицо, немедленно умойтесь и промойте глаза.

document: Перцовую смесь можно приготовить из домашних средств. Для этого вам понадобятся следующие основные ингредиенты:  Кайенский перец. Острый кайенский перец способен раздражать глаза. Вам не потребуется большое количество перца: двух столовых ложек (30 граммов) хватит на несколько баллончиков. 92-процентный спирт и растительное масло. Спирт и масло понадобятся для того, чтобы придать смеси жидкую консистенцию. Перцовый раствор сильно раздражает глаза. Если у вас есть устройство для промывки глаз, готовьте раствор возле него. Будьте очень осторожны при приготовлении перцового раствора.

english_section_name: Mixing the Formula


summary: Смочите тряпку нашатырным спиртом и положите ее рядом с облюбованным белками местом. Включите на чердаке яркий свет. Включите на чердаке радиоприемник, чтобы его громкий звук беспокоил белок. В качестве простого способа используйте покупное средство от белок. Не используйте нафталиновые или камфорные шарики, так как они могут быть токсичными для людей и домашних животных.

document: Сильный запах нашатырного спирта будет раздражать белок, они сочтут, что чердак им не подходит, и покинут его.  Нашатырный спирт лучше использовать совместно с другими репеллентами, чтобы повысить его эффективность. Если у вас нет нашатырного спирта, вместо него можно использовать другое бытовое чистящее средство с сильным запахом. Можно включить верхний свет или установить временное освещение, если на чердаке нет света. При ярком свете белки будут чувствовать себя неуютно, поэтому они, скорее всего, покинут чердак в поисках другого убежища.  Подобно нашатырному спирту, данное средство лучше использовать совместно с другими методами, чтобы повысить его эффективность. Если вы знаете, где именно находится беличье гнездо, можно направить свет на него. В этом случае достаточно будет фонарика. Настройте приемник на такую радиостанцию, где много говорят, чтобы звуки человеческого голоса заполнили чердак. Возможно, это отпугнет белок, и они переберутся в другое место.  Если вам удастся найти гнездо, разместите радиоприемник как можно ближе к нему. Нет необходимости включать приемник на полную громкость, чтобы его звук был слышен по всему дому. Достаточно, чтобы он громко звучал на чердаке. Одновременно используйте несколько отпугивающих средств, чтобы добиться лучших результатов. Можно приобрести как натуральный, так и искусственный репеллент. Многие натуральные репелленты содержат мочу хищников, запах которой отпугивает белок. Изучите описание репеллента на упаковке и наносите его на те места, где часто появляются белки: возле входных отверстий, на остатки мочи и фекалий, на следы белок.  Используйте средство в соответствии с указаниями по применению. Средство от белок можно приобрести в магазине хозяйственных товаров или заказать через интернет. Кроме того, они не действуют на белок и имеют очень сильный запах, который неприятен для людей. Безопаснее и эффективнее использовать репеллент от белок. В некоторых регионах нафталиновые шарики запрещено использовать против белок, поэтому ознакомьтесь с местными законами, если вы все же решили воспользоваться данным средством.

english_section_name: Using Squirrel Repellents

summary: , которые нависают над вашим домом, чтобы белки не могли забраться на крышу. Заделайте все отверстия в наружных стенах и крыше дома. Закройте сеткой воздухозаборники и вентиляционные отверстия. Уплотните отверстия вокруг электрических проводов и водопроводных труб, чтобы белки не могли проникнуть через них. Наденьте на дымоход колпак или сетку. Если вы подозреваете, что белки остались, сделайте одностороннее выходное отверстие. Разместите на конце воронки приманку, если вы хотите ускорить процесс.

document: ли забраться на крышу. Проверьте, нет ли вокруг крыши веток, по которым легко можно забраться на нее. Срежьте эти ветки бензопилой, чтобы перекрыть доступ к чердаку.  Белки используют ветки в качестве мостика к чердаку. Они могут даже проводить бо́льшую часть времени на деревьях, но при этом наведываться на чердак в поисках материалов для гнезда или прятаться там в плохую погоду. Если у вас нет опыта в срезании веток, наймите специалиста. При отсутствии соответствующего опыта вы можете не только пораниться, но и повредить крышу. Осмотрите дом изнутри и снаружи и проверьте, нет ли заметных отверстий. Если вы обнаружите такие отверстия, заделайте их прочным герметиком, чтобы белки не могли пробраться через них в дом.  Если вы не знаете, как заделывать отверстия, наймите специалиста. Он сможет выявить все отверстия и надежно заделает их. Попросите знакомых порекомендовать вам хорошего специалиста или поищите его в интернете. Надежно закрепите сетчатые рамы шурупами. Это не позволит белкам проникнуть на чердак через вентиляцию.  Сетчатые рамы не повлияют на эффективность вентиляции. Если вам сложно установить сетчатые рамы самостоятельно, это также сможет сделать нанятый специалист. Зазоры между проводами и трубами и стеной можно плотно заделать с помощью сетчатых экранов, шпаклевки и герметика. Таким образом вы снизите риск того, что белки проникнут через эти зазоры или увеличат их.  Белки относятся к грызунам, поэтому они способны пробраться через очень узкие щели и отверстия. Кроме того, они могут грызть существующие отверстия и тем самым увеличивать их. Как и в случае остальных ремонтных работ, это сможет сделать нанятый вами специалист. Измерьте периметр верхнего отверстия дымохода (так называемой макушки), а также его внутренние размеры. Приобретите колпак или сетчатую рамку, которая превышает внутренние размеры дымохода, но меньше его макушки. Очистите верхнюю часть дымохода от мусора и закройте отверстие колпаком или сеткой так, чтобы не осталось зазоров. С помощью дрели и шурупов надежно закрепите колпак или сетчатую рамку.  В результате дым будет по-прежнему свободно выходить из дымохода, но белки не смогут проникнуть через него в ваш дом.  Проследите, чтобы вокруг дымохода не осталось никакого мусора, так как это может вызвать пожар. Раз в несколько месяцев чистите колпак или сетку, если вы пользуетесь дымоходом. Делайте это также перед наступлением зимы. Скопление сажи может вызвать повреждения или пожар.  Если вы живете в Великобритании, там существуют правила и нормы насчет того, как следует устанавливать колпаки на дымоходы. После того как вы установите колпак, строительный инспектор проверит, правильно ли вы сделали это. Ввиду этого лучше нанять специалиста. Сверните из проволочной сетки или тонкого металлического листа воронку и закрепите широкий конец воронки на последнем выходном отверстии снаружи дома. При этом узкий конец должен быть направлен в сторону от дома. В результате белки смогут выбраться наружу в поисках еды и воды, но затем им не удастся вновь попасть внутрь дома. Лучше всего, если широкий конец воронки будет иметь диаметр 30–40 сантиметров. Узкий конец должен быть немного меньше, чем то отверстие, через которое белки проникают в дом и покидают его. Длина воронки должна составлять около 30 сантиметров. Положите на конце воронки или прямо возле нее горсть арахиса, немного арахисовой пасты, крекеры или ломтики яблока. Белки вылезут наружу за приманкой и не смогут вернуться назад. Можно обойтись и без приманки, так как рано или поздно белки покинут дом в поисках еды. Тем не менее с приманкой они сделают это быстрее.

english_section_name: Preventing Re-entry

summary: Разместите ловушку для белок возле входного отверстия или того места, которое облюбовали белки. Разместите в ловушке приманку из арахиса или арахисовой пасты. Вынесите ловушку с попавшейся в нее живой белкой и выпустите зверька. Избавьтесь от мертвой белки. Вновь установите ловушку, если чердак посещают другие белки. Наймите специалиста, если вам сложно избавиться от белок самостоятельно.

document: Шансы на успех повысятся, если вы расположите ловушку в месте, которое часто посещают белки. Однако эти осторожные зверьки вряд ли попадутся в ловушку, если она будет стоять на полу прямо посреди чердака, поэтому поставьте ее в углу или возле стены. Можно выбрать ловушку, которая не причиняет белкам вреда, чтобы затем выпустить их, либо такую, которая убивает их.  Чтобы выбрать оптимальное место для ловушки, поищите отверстие, через которое белки проникают в ваш дом, либо их следы и остатки мочи или фекалий. Убедитесь, что ловушка специально предназначена для белок. Неподходящая ловушка может нанести белкам непреднамеренный вред, либо они смогут ускользнуть из нее. Ловушку для белок можно приобрести в магазине товаров для охоты и рыбалки или магазине хозяйственных товаров, либо заказать через интернет. Если вам нравится мастерить, можно сделать ловушку самостоятельно. Однако в некоторых регионах имеются ограничения на отлов белок, поэтому лучше использовать стандартную ловушку, которая разрешена законом. Положите в ловушку приманку достаточно далеко от стенок, чтобы белка не могла достать ее через решетку. После этого установите ловушку. Привлеченная приманкой белка зайдет в нее, после чего дверца захлопнется.  Если у вас нет арахиса или арахисовой пасты, в качестве приманки можно использовать грецкие орехи, содовые крекеры, корочку хлеба или ломтик яблока. Если вы используете безвредную ловушку, чтобы затем отпустить животное, следует выпустить белку как можно скорее после того, как она попадет в ловушку. Смертельная ловушка без лишних мучений убьет попавшуюся белку. Прежде чем брать ловушку, наденьте грубые рабочие перчатки. Отнесите ловушку в то место, где вы собираетесь выпустить белку, и поставьте клетку на землю. Медленно приподнимите дверцу рукой в перчатке или с помощью прикрепленной к дверце веревки. Когда белка покинет ловушку, не подходите к ней слишком близко, иначе она может укусить или поцарапать вас. Ознакомьтесь с местными законами и правилами и проверьте, разрешено ли выгонять белок с принадлежащей вам территории, или их следует выпускать возле дома. Лучше всего выпустить пойманную белку хотя бы в 15 километрах от дома, чтобы она не смогла вновь вернуться на ваш чердак, однако это не всегда разрешено местными законами. Наденьте грубые рабочие перчатки, прежде чем браться за ловушку, чтобы защититься от микробов. Вынесите ловушку на улицу и выбросьте белку в мусорный контейнер.  Можно положить мертвую белку в пакет для мусора и плотно завязать его, чтобы уменьшить запах. Можно также зарыть мертвую белку в землю. Однако это довольно хлопотно, если на вашем чердаке обосновалось несколько белок. Необходимо повторно ставить ловушку до тех пор, пока вы не избавитесь от всех белок. Большинство ловушек рассчитаны на ловлю одной белки за раз, поэтому может потребоваться определенное время, чтобы избавиться от всей беличьей семьи. Если на чердаке завелось много белок, прогнать их своими силами будет довольно проблематично. Специалист определит, сколько белок посещает ваш чердак, а затем гуманно и эффективно избавится от них. Поищите соответствующих специалистов в интернете. Можно также поспрашивать друзей и родственников.

english_section_name: Trapping and Removing Squirrels


summary: Защитите мрамор от царапин. Вытирайте поверхность мрамора насухо.

document: Не ставьте предметы с острыми краями непосредственно на мраморную поверхность. Если у вас мраморные полы, используйте войлочные  подушечки для  ножек стульев и столов. Пользуйтесь подставками и ковриками на мраморных столешницах, чтобы защитить их поверхность от повреждения посудой или кухонными приборами. Не оставляйте лужи на поверхности мраморных столешниц или полов, так как жидкость может оставить пятно. Используйте сухую мягкую ткань, чтобы просушить поверхность после того, как вы ее помыли водой.

english_section_name: Marble Maintenance

summary: Начните с очистки. Если с помощью предыдущих методов не удалось удалить царапины, проконсультируйтесь с профессионалами.

document: Аккуратно протрите царапину, используя мягкую ткань, смоченную в теплой воде. Мелкие царапины полностью удаляются с помощью этого метода. Это самый щадящий  способ «лечения» царапин. Добавьте мягкое средство для мытья посуды в теплую воду для более легкого скольжения. Вытрите мыльную воду и высушите поверхность мрамора по окончании работы. У них есть промышленное оборудование, предназначенное для удаления царапин с мрамора, не нанося ему ущерба.

english_section_name: Scratch Removal

summary: Смочите водой поверхность мрамора, на которой появилось пятно. Используйте перекись водорода.

document: Налейте немного перекиси водорода на область с пятном. Накройте это место полиэтиленовой пленкой и дайте перекиси водорода поработать в течение двадцати четырех часов. Затем уберите полиэтилен, вытрите перекись водорода с помощью влажной тряпки. При необходимости – повторите процедуру. Будьте осторожны с этим методом, если ваш мрамор темного цвета, перекись водорода может его обесцветить.

english_section_name: Stain Removal


summary: Подготовьте материалы.

document: Обычно повязку делают из черной ткани. Используйте любую ткань на ваш выбор. Часто используют холщовую ткань, но она не особо приятна на ощупь. Если повязку нужно носить продолжительное время, то лучше выбрать хлопчатобумажную ткань, поскольку она более мягкая. Также можно использовать остатки картона для прочности.

english_section_name: Preparing the Patch


summary: Подумайте, нужна ли тема для вашей вечеринки. Продумайте еду. Не забывайте про напитки! Купите украшения. Приготовьте все необходимое. Распланируйте проведение вечеринки. Правильно подберите музыку.

document: Тематические тусовки помогают вашим гостям быстрее влиться в атмосферу вечеринки, а так же уютнее себя чувствовать в группе. Иногда, если человек совсем не знает, что одеть на вечеринку, он может чувствовать себя на ней слегка неуютно. Тематические вечеринки – это весело! Если вы отмечаете праздник – попросите гостей одеться соответственно проводимому торжеству. Идеи для проведения тематического дня рождения, или простой тусовки: 1980-е, греческая, черное и белое, маскарад, джунгли, или Вестерн. Если вам уже есть 18 лет, то можете предложить «сексуальную» костюмированную вечеринку. Большинство взрослых называют ее просто «костюмированная вечеринка». Еда на вечеринках не отличается полезностью, поэтому, чаще всего она сладкая, жареная, соленая, дешевая, или просто та, которую очень легко готовить. Это может быть торт, мороженое, чипсы и сухарики, соусы, сладости, кексы, или же пироги. Но, безусловно, вы можете подобрать еду, которая будет соответствовать вашей тусовке. Будьте изобретательны! Для многих людей вечеринка - это повод для отдыха. Если у вас будет более-менее официальное празднество, ни одна из вышеперечисленных закусок вам не подойдет. Только сыры высшего сорта, хлеб, а так же свежие овощи и фрукты украсят ваш вечер должным образом. Когда вы думаете о том, что люди будут пить на вечеринке, вы, вероятнее всего, задумываетесь об алкоголе, но это не обязательно должен быть он. Запаситесь фруктами, газировкой и другими продуктами во время похода по магазинам. Для алкогольных напитков, пиво выйдет дешевле всего, поэтому, найдите подходящую тару, учитывая количество людей на вечеринке. Таким образом, у вас останется меньше мусора после вечеринки (возможно, вам приходилось собирать огромное количество банок от пива после большой тусовки). Вы можете запастись таким пивом, как Heineken, Guinness, Bud, Miller, или любыми другими марками. Возможно, вам понадобится еще и что-то покрепче, вроде ликеров, вина и коктейлей. Если на вашей вечеринке присутствует алкоголь – то ваши гости находятся под вашей ответственностью. Вы должны убедиться, что они будут в состоянии добраться до дома, а так же что у вас останутся трезвые водители. Готовьтесь забирать ключи у людей, если это будет необходимо. Приготовьте побольше воды и других безалкогольных напитков, чтобы люди пили не только алкоголь. Обычно украшения связаны с тематикой тусовки. Большинство таких украшений можно достать в ближайшем магазине подарков, или ближайшем магазине с вещами для праздников, либо через интернет магазины; такие украшения стоят совсем недорого. Убедитесь, что вы хорошо подготовили обстановку для вашей вечеринки, в соответствии с ее темой. Чем больше будет украшений – тем лучше. Если ваши гости действительно почувствуют себя как в джунглях, или окунутся в дух лихих 90-х, то ваше празднество пройдет на славу. Если место, где вы проводите вечеринку, трудно найти – сделайте указатели, чтобы ваши гости не заблудились. Воздушные шары, или простые указатели цепляют взгляд, так же, как светомузыка, или фонарики. Итак, у нас уже есть напитки, закуски, украшения, чего еще не хватает?   Для закусок вам потребуются контейнеры, в которых вы сможете сохранить их до праздника. Пусть еда будет на видных местах – на огромных подносах, тарелках и в мисках, чтобы гости могли легко ее достать. Вы наверняка хотите, чтобы напитки оставались охлажденными, и при этом их было бы просто достать. Достаньте переносной холодильник со льдом, в который вы сможете убрать бутылки лимонада и пива. Напитки покрепче лучше всего держать подальше, чтобы вы могли спокойно следить, с какой скоростью они выпиваются. Возможно, у вас есть возможность приобрести специальный холодильник для вина. Если у вас есть специальная кега (бочка для пива), вы можете поставить вашего близкого друга к ней, чтобы он разливал гостям пиво. Не забудьте запастись одноразовой посудой: стаканчики, тарелки и миски. Не стоит выставлять любимый китайский фарфор вашей мамы на стол, потому что он совершенно точно разобьется. Так же, купите пластиковые ножи, вилки и ложки, чтобы после вечеринки можно было спокойно их выбросить. Что еще вам может потребоваться: большой мусорный контейнер и несколько банок с водой для окурков (в противном случае, на утро вы можете обнаружить огромное их количество на вашем заднем дворе, или же прямо у вас в квартире), либо простых пепельниц. Как только гости придут, их наверняка поразит огромный выбор напитков и закусок, наряду с невероятными декорациями, однако, после этого им захочется что-то делать. Вот несколько идей, с которых можно начать вечеринку:  Бильярд (конечно, если у вас есть стол для бильярда) Дартс Настольный теннис Бирпонг Музыка и танцпол Если у вас есть бассейн, или сауна – подготовьте их Есть и другие развлечения, для которых не нужно специальное оборудование (игры, например), в которые можно играть на протяжении вечеринки. Оставьте несколько напоследок, на случай, если наступит затишье. Одним из главных вопросов на вечеринке является – какую музыку для нее подобрать? Вы можете пригласить к себе ди-джея, либо, если у вас есть друг, который умеет правильно подобрать песни, назначить ди-джеем его, но сейчас век высоких технологий, поэтому, вы сами можете стать ди-джеем! Вы можете использовать специальные программы на вашем компьютере, либо просто подключить ваш плеер с подходящей музыкой к колонкам. Подумайте о том, кто к вам придет, и о том, какая музыка может им понравиться. Либо, включайте музыку самых разных жанров на протяжении всего вечера, если у ваших гостей разнообразные музыкальные вкусы. Чаще всего на вечеринках играет рэп, хип-хоп, танцевальная музыка, электро, хаус, и любой другой жанр, в котором будет ритм, под который можно танцевать.

english_section_name: Planning the Party Essentials

summary: Подумайте, зачем вы хотите устроить вечеринку. Подумайте о том, люди какого возраста будут на вашей вечеринке. Подумайте о месте проведения вечеринки. Определитесь со списком гостей. Определите максимальное число участников вашей тусовки.

document: Вы собираетесь отмечать чей-либо день рождения, или какой-то международный праздник (Новый год, Хэллоуин, и т.д.)? Возможно, вы просто хотели собрать у себя друзей в пятницу, чтобы хорошенько с ними оторваться. Вам стоит задуматься о следующих вещах прежде, чем устраивать ее: возраст участников, декорации, тематика одежды, где все будет проходить, еда и закуски, кого вы собираетесь пригласить, и количество людей, которых вы пригласите.   Дни рождения:  чаще всего устраивается для людей, в возрасте 10-12, 16, 18, а так же 21 год.  Праздничные вечеринки: такие вечеринки проходят накануне, или прямо в день национального праздника. Новый год, Рождество, Хэллоуин и многие другие праздники, которые можно отметить шумной кампанией!  «Продолжение банкета»: такой тип вечеринки, в который плавно перетекает другая вечеринка, либо какое-нибудь событие, вроде концерта.  Вечеринки одиноких сердец: вечеринки, созданные для того, чтобы одинокие люди нашли себе вторую половинку.  Спортивные посиделки: эти посиделки обычно происходят шумной кампанией, во время крупного спортивного события. Особенно часто проходят во время соревнований, или кубков.  Домашние вечеринки: домашние вечеринки проходят достаточно просто, безо всяких лишних приготовлений – просто для того, чтобы собрать друзей у себя дома и хорошо провести время. Такие вечеринки обычно проходят в пятницу вечером, или в ночь с субботы на воскресенье. В случае любой тусовки очень важно понимать возраст людей, которые будут присутствовать на ней. Например, празднование дня рождения у 16-летних подростков будет сильно отличаться от новогодней вечеринки для «одиноких сердец». Если вы собираете вечеринку для детей до 18 лет, постарайтесь сделать ее качественно, без намеков на секс, а так же придумайте разнообразные конкурсы для ее проведения. Или, что еще лучше, устройте ее там, где скорее всего будет много детей, вроде парка аттракционов, пиццерии, или местного боулинг клуба. Возраст участников определяет практически все. Лучше всего пригласить меньше детей (вы можете представить, как 20 кричащих восьмилетних подростков носятся по квартире?), нужно хорошенько продумать конкурсы и время их проведения, а так же продолжительность вечеринки должна быть меньше, чем моложе ее участники. Согласно определению тусовки – подумайте, где вы устроите такое шумное мероприятие. Вы можете сделать это у себя дома, или у вашего друга, где-нибудь на улице, в баре/клубе, в кафе, и т.д.  Если вокруг есть соседи, то прежде всего убедитесь, что они будут не против громкой музыки, а так же большого количества людей, особенно, если вы будете устраивать ее дома у себя, или у друга. Если вы проводите вечеринку в общественном месте, таком, как клуб, бар, ресторан, или парк аттракционов, или в любом другом месте, которое вы забронировали на время проведения, позвоните, прежде чем приходить, узнайте, есть ли свободные места в необходимое время и забронируйте его. Не забудьте в первую очередь указать в нем ваших близких друзей, а уж потом знакомых. Если вы собираетесь закатить огромную тусовку, автоматически добавляйте +1 к каждому другу, потому что они могут привести с собой еще друзей, которых вы знаете, или даже не знаете. Это может быть немного рискованно с той стороны, что вы не будете знать, кто с кем придет, однако это будет отличным способом познакомиться с новыми людьми. Если на вашей вечеринке будут присутствовать члены вашей семьи, постарайтесь держать их рядом с вашими друзьями (в случае, если эти члены семьи не в вашей возрастной категории). Вам вряд ли захочется объяснять вашей бабушке, что это за незнакомые люди. Если вы не знаете огромное количество людей, список гостей вашей вечеринки не будет слишком большим, и тогда вам просто не о чем беспокоиться. Если же вы знаете большое количество людей, скажем, тридцать, или вы просто решили добавить пунктик «+1» в ваш список гостей, то задумайтесь об этом хорошенько, прежде чем проводить такую вечеринку. Вечеринки, в которых принимает участие больше 30 людей имеют тенденцию выходить из под контроля. Чтобы разрешить такую ситуацию, попросите пару ваших друзей помочь вам в ее проведении. Чем больше будет ваша вечеринка, тем больше помощи вам потребуется – особенно, если вы сами закупаете напитки, еду, а так же развлечения. Попросите друзей помочь вам с установкой всего, расстановкой, или же с чисткой, либо предложите им всем скинуться вместе с вами, чтобы не взваливать на себя такой большой груз.

english_section_name: Planning Who, What, When, Where, and Why

summary: Подготовьте место проведения вашей вечеринки. Настройте все. Позаботьтесь о ваших гостях. Попросите других помочь вам прибраться.

document: Если к вам придет 30 человек, желающих принять участие в турнире по бирпонгу, то это отличная причина убрать вашу коллекцию древних ваз подальше. Все, что вы хотите сохранить, либо, к чему не стоит прикасаться, следует убрать с глаз долой. Закройте и заприте двери, в которые вы не хотите пускать гостей, почистите ванную и приготовьте ваш дом для проведения вечеринки.  Лучше всего приготовить мешки для мусора и чистящие средства заранее – так будет намного проще. Приготовьте различные игры и музыкальные треки просто на случай, если вам понадобится немного «встряхнуть» тусовку. Пригласите ваших друзей, чтобы подготовить дом для вечеринки. Это будет отлично для гостей, которые приходят первыми; ведь когда они будут появляться, на вечеринке уже кто-то будет, а значит, вы избежите неловкой ситуации. Покажите гостям, где у вас находятся все необходимые места, где стоят напитки и закуски. Вы же хотите, чтобы они сразу почувствовали себя уютно?  Общайтесь и знакомьтесь с людьми, которых вы плохо знаете. Если на вашей вечеринке есть алкоголь – убедитесь, что стаканы всех, кто его пьет, наполнены. Сделайте музыку громче, но так, чтобы вы могли спокойно общаться и слышать, что вам говорят. Убедитесь, что ваши гости не испытывают неловких ситуаций – познакомьте людей, которые еще не знают друг друга. Вы можете сразу начать игру и сделать музыку громче, чтобы быстрее «разогреть» тусовку. Смотрите за крепкими напитками, чтобы люди не напивались ими очень быстро. Для групп людей, которые не знакомы друг с другом, вам, возможно, потребуется завязать разговор между ними. Вы же здесь хозяин!  Если вы чувствуете, что вечеринка начинает затихать, можете спокойно ее заканчивать. Просто начните делать уборку и благодарить людей за то, что они к вам пришли, и они сразу поймут намек. Если же нет, просто скажите им, что тусовка закончилась! Им не обязательно сразу идти домой, но здесь они оставаться тоже не могут. Убедитесь, что все добрались до дома. У вас есть их телефоны? Могут ли они садиться за руль? Нужно ли кого-нибудь подвезти? Если они не могут садиться за руль, есть ли у вас место, где можно их положить на ночь? Если ваша комната превратилась в гору алюминиевых банок и аккуратно разбросанных пластиковых тарелок – вы имеете полное право попросить гостей помочь вам с уборкой. Это и их беспорядок тоже! Если это выводит вас из себя, просто попросите друзей вас подбодрить, прежде чем они уйдут. Вы отплатите им той же монетой, когда они будут устраивать вечеринку у себя!

english_section_name: Keeping the Energy Up


summary: Позаботьтесь о том, чтобы было тепло. Дайте птице искупаться самой. Обрызгайте птицу водой. Помойте птицу мылом. Позвольте птице высушить перья на воздухе. Обратитесь к ветеринару или специалисту по чистке животных.

document: Если вы моете птицу (или она купается сама), делайте это в теплом месте. Тем самым вы сохраните ее здоровье, и птица сможет как следует помыться и высохнуть. Не мойте птицу там, где холодно или дует сквозняк. Многие птицы способны купаться без посторонней помощи. Наберите в подходящую емкость воду и поставьте ее в клетку или в то место, где птица часто бывает. Позвольте птице помыться самостоятельно или осторожно посадите в воду, чтобы у нее появилось желание искупаться.  Попробуйте различные способы купания: используйте жердочки для душа, бутылку с распылителем, кухонную раковину или миску с водой. Некоторые птицы могут даже тереться о мокрые ветки, чтобы очистить свои перья.  Наберите в подходящую емкость воду, так чтобы она покрывала дно на 3-5 сантиметров. Птица легко сможет зайти в воду и помыться в ней.  Используйте слегка теплую воду или воду комнатной температуры, чтобы птице не было холодно.  Не принуждайте птицу к купанию.  Используйте мыло лишь в том случае, если птица испачкалась чем-то жирным, и присматривайте за своим питомцем. Если птица не очень грязная, можно просто побрызгать на нее водой. Как правило, вода лучше всего подходит для чистки перьев. Осторожно опрыскивайте птицу водой, пока ее перья не станут чистыми.  Проследите, чтобы используемый распылитель давал мелкие брызги под очень слабым напором, иначе птице может быть больно. К примеру, некоторым птицам нравится купаться под краном с насадкой-распылителем.  Опрыскивайте птицу водой каждый день или по мере необходимости.  Не направляйте брызги из распылителя на голову птицы.  При желании можно приобрести чистящий спрей для птиц, хотя в этом нет необходимости. В большинстве случаев не следует мыть птицу мылом. Тем не менее, если ваш питомец испачкался чем-то липким или жирным, его можно отмыть только с помощью мыла. В этом случае аккуратно смойте грязь с перьев водой с мягким мылом.  Убедитесь, что птица нормально переносит мыло.  Наберите в подходящую емкость воду, так чтобы она покрывала дно на 3–5 сантиметров. Добавьте в воду низкоконцентрированную жидкость для мытья посуды. Можно использовать средство для мытья посуды марки Фэйри (Fairy) – было доказано, что оно эффективно и легко смывает жир, и при этом не раздражает глаза и кожу птиц.  Тщательно ополосните птицу водой из распылителя. Это необходимо для того, чтобы перья как следует высохли и не потеряли свои водоотталкивающие свойства.  Обратитесь к ветеринару, если птица испачкалась чем-то, что трудно удалить, например, смолой. Птицы не могут летать с мокрыми крыльями, им необходимо высушить перья, чтобы восстановить их водоотталкивающие свойства и вновь обрести способность летать. Поместите птицу в теплую и освещенную солнцем комнату, чтобы ее перья как следует высохли.  Не сушите перья феном, так как горячий воздух может обжечь кожу птицы.  Не вытирайте птицу полотенцем. Перья должны высохнуть и уложиться естественным образом на воздухе — это позволит им восстановить водоотталкивающие свойства.  Осторожно пригладьте перья вдоль направления их роста, если птица не против. Это поможет ей быстрее высохнуть.  Учтите, что после купания у птицы может дрожать грудь. Это не означает, что ей холодно. Дрожание груди является естественной реакцией, которая помогает организму выделить тепло для скорейшего просушивания перьев. Если птица сильно испачкалась и вы не знаете, как ее очистить, запишитесь на прием к ветеринару или специалисту по уходу за птицами. Они смогут безопасно и эффективно очистить вашего питомца, и птица останется здоровой и довольной. Попробуйте найти ветеринара, который специализируется по птицам.

english_section_name: Bathing Your Bird

summary: Помните о необходимости поддерживать чистоту в клетке. Ежедневно прибирайте в клетке. Раз в неделю дезинфицируйте клетку. Обращайте внимание на признаки болезни.

document: Птицы могут вести себя довольно неряшливо, и тем важнее следить за чистотой в клетке, чтобы ваш питомец оставался чистым, здоровым и довольным. Удаляйте из клетки помет, выпавшие перья и другой мусор, и раз в неделю (а при необходимости и чаще) тщательно чистите клетку. Клетка должна быть достаточно просторной и удобной для птицы. Обратите внимание на следующее:  Необходимо, чтобы птица могла свободно расправлять крылья и летать по клетке В клетке должно быть достаточно места для посуды с водой и кормом У птицы должно быть достаточно игрушек и жердочек, чтобы ей не было скучно. Чтобы птица оставалась здоровой и довольной, следует каждый день прибирать в ее клетке. Это не только позволит сохранить чистоту и избавит от неприятных запахов, но и облегчит еженедельную полную уборку.  Прибирайте в клетке, когда птица находится за ее пределами. Старайтесь, чтобы птица как можно больше времени проводила вне клетки – помимо пользы для самой птицы, это облегчит уборку клетки.  Меняйте корм и наливайте свежую воду.  Убирайте со дна клетки все семена и орехи. Необходимо также удалять помет и выпавшие перья.  Выбрасывайте грязную бумагу и выстилайте дно клетки чистой бумагой или бумажными полотенцами.  Протирайте поверхности водным раствором уксуса или опрыскивайте их ферментным спреем, который можно приобрести в зоомагазине. Поскольку птицы оставляют много мусора и грязи (помет, разбросанный корм и перья), необходимо тщательно чистить клетку хотя бы раз в неделю.  Чистите клетку, когда птица находится снаружи. Достаньте из клетки все содержимое, в том числе игрушки и посуду с кормом и водой. Приготовьте пасту из воды и пищевой соды или ¼ стакана (50 граммов) буры и 1 стакана (270 граммов) пищевой соды. С помощью этих смесей можно отчистить поверхности, в том числе жердочки и прутья клетки.  Вытрите дно клетки смесью из ½ стакана (100 граммов) буры, ¼ стакана (60 миллилитров) белого уксуса и 8 литров горячей воды.  Помойте миски для корма и воды средством для мытья посуды в как можно более горячей воде.  Обрежьте растрепавшиеся края игрушек и удалите щепки с жердочек.  Почистите пространство вокруг клетки (ковер, шторы и так далее). Для этого можно использовать влажную тряпку или пылесос.  Уберите из клетки старую подстилку и замените ее на свежую. При уходе за клеткой вы можете заметить настораживающие признаки возможной болезни. В этом случае как можно скорее покажите своего питомца ветеринару. При чистке птичьей клетки можно заметить следующие симптомы болезни:  Оставшийся нетронутым корм Разбросанный мусор, в том числе частички непереваренной или частично переваренной пищи в самых разных местах клетки Жидкий или необычно окрашенный помет, непереваренная пища в помете Клочья выщипанных перьев на дне клетки Следы крови в каком-либо месте клетки.  Малое количество мочи, моча необычного цвета.

english_section_name: Maintaining Her Cage