summary: Приготовьте 4 стакана белого риса. Подготовьте овощи. Налейте 2 столовые ложки растительного масла в большую сковороду. Готовьте овощи в сковороде 3 минуты. Положите 225 грамм приготовленного куриного мяса в сковороду. Добавьте в сковороду 2 столовые ложки кунжутного масла.  Добавьте 3 яйца. Добавьте рис и перемешайте содержимое сковороды. Подавайте.

document: Просто положите рис в кипящую воду и варите согласно инструкции производителя на упаковке. Некоторые сорта риса могут быть готовы через 10 минут варки, а некоторым сортам может потребоваться до 30 минут кипения или даже больше. Вы можете приготовить и рисовый хлопья в микроволновой печи, но блюдо может не получиться таким вкусным. Для начала, помойте 2 стакана моркови (примерно 260 грамм), 1 среднюю луковицу, 1 зубчик чеснока, корень имбиря и 1 стакан (100 грамм) пророщенной фасоли. Нарежьте морковь и лук, измельчите 1 столовую ложку корня имбиря. Отставьте ингредиенты в сторону. Сковорода должна быть очень глубокой, почти как вок. Поставьте сковороду на средний огонь. Положите морковь, лук, чеснок, ростки фасоли и имбирь в сковороду. Добавьте 1 чайную ложку соли и щепотку черного перца. Овощи должны пропариться, но не должны сильно зажариться. Вы можете использовать куриное мясо, оставшееся от вчерашнего ужина, или приготовьте его специально для этого блюда.  Нарежьте куриное мясо тонкими полосками и положите его в сковороду. Вы можете постепенно добавлять масло по необходимости, не выливайте все сразу. Разбейте яйца в миску и слегка взбейте их венчиком. Затем вылейте яйца в миску. Жарьте все ингредиенты вместе с рисом 2-3 минуты, время, необходимое, чтобы рис  прогрелся и смешался с остальными ингредиентами. Постоянно помешивайте рис. Добавьте 3 столовые ложки соевого соуса и обжаривайте ингредиенты еще 30 секунд. Затем снимите сковороду с огня. Положите рис на тарелку и украсьте несколькими перышками зеленого лука. Приятного аппетита!

english_section_name: Simple Fried Rice

summary: Разогрейте 1/2 столовой ложки арахисового масла в сковороде на среднем огне. Приготовьте яйца. Положите лук, чеснок и имбирь на сковороду. Добавьте на сковороду 2 нарезанные свиные отбивные. Добавьте рис, соевый соус и кунжутное масло на сковороду. Добавьте в рис 1/4 стакана нарубленной кинзы. Подавайте.

document: Налейте на сковороду два слегка взбитых яйца. Покрутите сковороду, чтобы яйца равномерно растеклись по поверхности. Готовьте яйца, пока они равномерно не прожарятся. В середине приготовления, примерно через 2 минуты. Переверните яйца. Когда яйца будут готовы, снимите их с огня, нарежьте на кусочки и отставьте в сторону. Разогрейте 1/2 стакана нарезанного лука, 3 зубчика чеснока и 2 чайные лодки измельченного имбиря. Готовьте эти продукты в  оставшемся арахисовом масле 2 минуты. Отбивные должны быть приготовленными.  Обжаривайте кусочки свинины 3 минуты до образования золотистой корочки. Добавьте 1 стакан приготовленного бурого риса, 1/4 стакана соевого соуса, 2 чайные ложки кунжутного масла на сковороду и готовьте содержимое еще 2 минуты. Приправьте рис солью и перцем по вкусу. Далее снимите жареный рис с огня. Тщательно перемешайте кинзу с остальными ингредиентами. Положите рис на сервировочную тарелку, сверху украсьте нарезанными жареными яйцами.

english_section_name: Crispy Pork Fried Rice

summary: Промойте и откиньте на сито 1 ½ стакана длиннозерного белого риса. Доведите рис,  ¾  стакана воды и 1 ½ стакана куриного бульона до кипения в 4-х литровой кастрюле. Накройте кастрюлю крышкой и убавьте огонь до маленького. Переложите рис в неглубокую кастрюлю. Разогрейте примерно 950 мл масла в 4-х литровой кастрюле. Приготовьте крупук (по желанию). Разберите рис на отдельные зернышки. Разогрейте оставшиеся 3 столовые ложки масла в сковороде вок на сильном огне. Добавьте курицу на сковороду. Добавьте креветки, перец чили и соль. Добавьте в рис оставшийся куриный бульон и кетчап манис. Снимите рис с огня. Подавайте.

document: Варите рис до тех пор, пока он не станет мягким, а вся жидкость впитается. Обычно это занимает 15 минут. Затем снимите кастрюлю с огня и дайте рис постоять 5 минут, не открывая крышку, так рис впитает в себя вкусы и ароматы. Дайте ему остыть при комнатной температуре минут 30. Далее охлаждайте рис в течение 8-12 часов. Масло должно нагреться до 190°C. Осторожно опустите 2 штуки в масло. Жарьте крупук до тех пор, пока они не всплывут на поверхность, не свернутся и увеличатся, это занимает примерно 20 секунд. Затем переверните крупук и жарите до светло-золотистого цвета, примерно 10 секунд. Затем переложите крупук на блюдо с бумажным полотенцем с помощью шумовки, чтобы удалить излишки жира.   Жарьте оставшийся крупук тремя партиями аналогичным способом. Когда крупук будет готов, остудите его и разломайте на кусочки. Сделайте это руками. Так рис лучше впитает вкус других ингредиентов. Масло должно быть горячим, но не дымящими. Добавьте 2 стакана мелко измельченного лука-шалота и жарьте в течение 1 минуты. Добавьте 2 больших измельченных зубчика чеснока, жарьте при постоянном помешивании 30 секунд. Добавьте 450 грамм нарезанного куриного филе и жарьте до тех пор, чтобы курица перестала быть розовой, примерно 2 минуты. Добавьте 450 грамм очищенных креветок, 2 измельченных перца чили,  и  1 1/4 чайной ложки соли и готовьте все вместе 2-3 минуты, до тех пор, пока креветки не будут полностью готовы. Добавьте 1/4 стакана бульона и кетчап манис (индонезийский сладкий соевый соус), жарьте, помешивая, пока рис не прогреется, примерно 2 минуты. Добавьте 1 столовую ложку  азиатского рыбного соуса и 4 нарезанные пера зеленого лука. Тщательно перемешайте. Подавайте жареный рис по-индонезийски на блюде с круппуком, нарезанными огурцами и сваренными вкрутую яйцами.

english_section_name: Indonesian Fried Rice


summary: Соберите дрова, хворост и трут. Разведите огонь Положите ткань на трут. Зажгите обугленную ткань. Распространите огонь. Засуньте трут под хворост.

document: С помощью одной лишь обугленной ткани разжечь дрова не удастся. Для розжига костра вам понадобится трут (сухая трава, обрезки коры или газета), хворост (прутья и небольшие ветки) и, конечно же, сами дрова. Обугленная ткань упрощает процесс розжига и воспламенения трута.  Обугленная ткань наиболее полезна при влажной погоде, когда трут труднее разжечь. . Найдите углубление для костра или большой участок, очищенный от растительности. Не разжигайте костер на участке с большим количеством висячих веток. Сложите хворост, а сверху положите дрова так, чтобы осталось достаточно места для кислорода. Вот парочка простых методов:  Для приготовления пищи: соорудите вертикальный вигвам из хвороста, а над ним — еще больший вигвам из дров. Для длительного горения костра: сложите хворост крест-накрест и таким же образом положите дрова. Положите кусок обугленной ткани на горку из трута. Приготовьтесь взять трут и засунуть его под хворост, когда тот загорится. Ткань можно зажечь с помощью огнива и куска железа или другим ручным устройством, дающим искру (включая пустую зажигалку). Когда на ткань попадет искра и образует сияющую красную линию, то ткань должна загореться. Вот, как нужно направлять искру:  Держите огниво прямо над тканью, под углом вниз. Проведите железом по огниву, чтобы искра попала на ткань.  Или держите ткань у острого края огнива, после чего проведите по нему железом. Подуйте на раскаленную обугленную ткань, чтобы распространить жар. Возьмите трут и аккуратно положите его на ткань, пока он не загорится. Как только трут загорится, засуньте его и обугленную ткань под хворост. Огонь должен перейти на хворост, а затем и на сами дрова.

english_section_name: Using Char Cloth

summary: Найдите пустую металлическую коробку или банку. Пробейте отверстие в крышке. Возьмите натуральную ткань. Разрежьте ткань на куски. Положите ткань в банку. Поставьте банку на проветриваемый источник тепла. Подождите, пока не перестанет идти дым. Подождите, пока коробка не остынет. Проверьте ткань.

document: Многие люди используют для этого коробку из-под мятных конфет, но подойдет любая чистая металлическая коробка. Протрите коробку изнутри.   Для приготовления большого количества обугленной ткани используйте банку из-под краски или овсянки. Убедитесь, что банка на 100 % изготовлена из металла и что у нее нет пластмассовых или резиновых частей. Если у банки нет крышки, плотно оберните отверстие алюминиевой фольгой. Шилом или гвоздем и молотком пробейте дыру в крышке банки. Отверстие должно быть достаточно большим, чтобы в него можно было вставить кончик ручки. Через это отверстие будут выходить газы и горячий воздух, не давая банке взорваться.  Если отверстие будет слишком большим, то в банку попадет воздух и ткань загорится. Вместо того чтобы обуглиться, она превратится в пепел. Если у коробки откидная крышка, то немного воздуха может пройти через петлю. Это не критично, но вместо нового отверстия лучше все же расширить уже имеющееся на петле. Для этого сгодится старая чистая футболка из 100 % хлопка или пара синих джинсов. Лучше использовать белую ткань, так как на ней проще заметить процесс обугливания и никакая краска ему не помешает. Для наших целей подойдет большинство окрашиваемых тканей, которые не содержат синтетических материалов. Вот парочка вариантов:  Свободно сплетенные ткани (легко поджечь): футболки их хлопка, марля, свернутые ватные диски, лен, джут и пенька. Плотные ткани (долго горят): джинсы, хлопчатобумажный пояс, натуральная парусина, тряпка для мытья посуды из мягкого хлопка и микрофибры, а также пеньковый канат. В ходе обугливания ткань начнет съеживаться, так что 5-сантиметровые куски ткани превратятся в удобные кусочки обугленной ткани. Размеры кусков необязательно должны быть точными, и у них могут быть неровные края. Просто прикиньте на глаз и ножницами разрежьте ткань.  Все куски должны быть достаточно малы, чтобы их можно было ровно выложить внутри банки. Если их свернуть, то они обуглятся неравномерно.   Более крупные куски ткани будут обугливаться дольше, что очень полезно, если у вас влажный хворост. Правда, так у вас будет меньше попыток разжечь хворост. Поместите куски ткани в банку и убедитесь, что они лежат ровно. Оставьте в банке свободное пространство или заполните ее практически доверху, но не утрамбовывайте ткань. От обугливаемой ткани будет исходить неприятный и потенциально ядовитый дым. Установите источник тепла снаружи, на невозгораемую поверхность. Если вы находитесь в помещении, то окружающее пространство должно быть огнеупорным и хорошо проветриваться. Вот, что можно использовать во время отдыха на природе или в экстренной ситуации:  походную плиту на газу, включенную на самый слабый огонь; горячие угли от костра (или в гриле); свечу из жира — приготовьте свечу из банки, остатков кулинарного жира и палки. Ткань внутри банки начнет частично распадаться на газ и пепел, оставляя после себя легковозгораемый углерод. Если из отверстия выходит дым и огонь (горючий газ), то это хороший знак. Просто подождите, пока дым не перестанет идти.   Весь процесс может занять от 5 до 50 минут, но, как правило, дым перестает идти уже через 15 минут. Большая банка и низкая температура приведут к более длительному процессу обугливания. Держите банку ровно, чтобы отверстие находилось вверху. В больших банках иногда нагревается не вся ткань. Кочергой или щипцами переверните куски ткани или сверните их в угли, чтобы не сжигать больше газа. Уберите коробку с огня или углей. Поставьте ее на огнеупорную поверхность. Подождите, пока коробка не остынет достаточно, чтобы до нее можно было дотронуться.  Чтобы в банку не проникал свежий кислород, вставьте в отверстие гвоздь или другой предмет. Обугленная ткань сейчас находится в раскаленном состоянии и может внезапно вспыхнуть, если в банку попадет достаточно кислорода. В итоге у вас должен остаться полностью черный уголь, на котором будет заметен узор из волокон. Уголь не распадется, даже если вы перенесете его в другое место. Отделите куски друг от друга, поместите их в водонепроницаемый пакет и храните до следующего похода или на всякий случай.   Если куски ткани почернели не полностью, верните их в коробку и снова подогрейте. Прежде чем снять коробку с огня, убедитесь, что из нее больше не идет дым. Если вы прикоснетесь к ткани и она рассыплется, значит, банка слишком долго пробыла у огня. Возьмите новую ткань и попробуйте снова.

english_section_name: Making Char Cloth


summary: Придвинься к нему. Пусть он тебя обнимет одной рукой. Обнимайтесь лежа. Обнимайтесь сидя. Обнимайтесь в позе «мамы-медведицы». Обнимайтесь в позе «папы-медведя». Избегайте неловких поз.

document: Не сиди на другом конце дивана, если не хочешь, чтобы он чувствовал себя одиноко. Если расстояние между вами – как между берегами Миссисипи - у вас проблема. Поэтому придвинься к нему поближе, чтобы ваши тела почти соприкасались. Если он положил руку на спинку дивана, это явное приглашение, чтобы ты пристроилась рядом. Если вы смотрите телевизор, задача становится легче. Ты можешь украдкой придвинуться поближе к нему. Как только ты окажешься у него под мышкой, покажи ему, что тебе нравится его прикосновение, придвинься поближе, положи голову ему на грудь или чуть ниже шеи. Ты даже можешь взглянуть на него и улыбнуться, показывая тем самым, насколько тебе приятно с ним обниматься. Тогда он будет знать, что может смело сжать тебя в объятиях. Ты также можешь взять его за руку. Мягко поглаживая его ладонь или пальцы, ты подашь ему верный сигнал. Если тебе наскучило обниматься сидя и смотря вперед, ты можешь попробовать обниматься лежа. Ты можешь положить руки на плечи парня и слегка отстраниться от него, чтобы дать ему понять, что ты хочешь, чтобы он лег. Затем ты можешь пристроиться у него под мышкой, затылком к нему, а он сможет тебя обнять обеими руками.  Кроме того, ты можешь просто лечь ему на живот, лицом к нему – хотя это немедленно приведет к поцелую. Когда вы настолько близки друг к другу, перед таким украденным поцелуем будет трудно устоять. Ваши тела не должны быть полностью друг на друге. Даже если ты лежишь на парне, сдвинь ноги в сторону. В этой классической позе для объятий вы с парнем должны сесть и обнять друг друга. Повернись лицом к парню, согни ноги и пристрой их у него на коленях, в то время как его ноги будут опираться на пол. Это еще одна классическая поза для объятий. Свернись калачиком позади парня и обними его. Вы оба должны лежать на боку. Это идеальная поза для объятий. Просто ляг на бок затылком к парню, при этом его грудь будет касаться твоей спины. Ваши тела должны быть выгнуты буквой «С» в одном направлении, тогда твой парень может тебя обнять. Он даже может положить подбородок на твое плечо, таким образом ваши лица окажутся ближе друг к другу. Возможно, ты думаешь, что обнимаясь, вы станете ближе друг к другу, несмотря ни на что. Хотя это и так в большинстве случаев, есть несколько поз настолько некомфортных, что от них ваш момент близости может застопориться. Не волнуйся – эти распространенные ошибки совершают как любители, так и профессионалы в области объятий. Если ты будешь знать, чего следует избегать, это даст тебе фору. Вот эти позы:   Онемевшая рука. Онемевшая рука – самая спорная из всех поз для обнимания. Это случается, когда вы обнимаетесь или лежа, или сидя, и рука твоего парня зажата под твоей спиной. От этого у него очень быстро перекроется кровообращение – вместе с романтическим порывом. Человеческий узел. Это случается, когда вы так сплелись с твоим парнем, что вам нужно целый час разбираться, где же твоя левая нога и его правая рука. Если вы не можете легко «расплестись», у вас проблема. Знаменитые объятия лицом к лицу. Если ты не хочешь немедленно переходить к поцелуям, не обнимайся с парнем лицом к лицу. Железная хватка. Если только ты не хочешь, чтобы от объятий у тебя в буквальном смысле перехватило дух, не позволяй парню так сильно сжимать тебя в объятьях, что тебе будет трудно дышать. Если это случится, просто мягко скажи ему, чтобы он слегка ослабил объятия.

english_section_name: Cuddling with Your Boyfriend

summary: Посмотрите друг другу в глаза. Поласкай его лицо. Страстно поцелуй его в губы. Перейди к французскому поцелую. Поцелуй другие части его лица и шеи. Продолжайте обниматься. Покажи ему, насколько тебе понравилось обниматься и целоваться с ним.

document: Зрительный контакт – первый шаг к успешному поцелую. Если вы вдоволь пообнимались или даже обошлись без объятий, и тебе просто захотелось поцеловаться, первым делом загляни парню в глаза. Это даст ему понять, что ты хочешь поцеловаться и что ты думаешь о его губах. Если вы находитесь лицом друг к другу и обнимаетесь, пришло время для поцелуя. Ты можешь ненавязчиво облизать губы, чтобы немного их смягчить. Это еще больше привлечет внимание к твоему рту. Теперь придвинься к парню и положи руку на его щеку или лицо. Притяни его к себе и продолжай смотреть ему в глаза, готовясь к поцелую. Не пытайся сразу же перейти на французский поцелуй. Сначала поцелуй его в губы мягко и страстно. Просто наклонись к нему, на секунду прильни губами к его губам и отстранись, снова заглянув ему в глаза. После мягких и нежных поцелуев можно, если хочешь, перейти к французскому поцелую. Медленно проникни языком в рот твоего парня, пока он делает то же самое своим языком. Затем ты можешь медленно вращать языком у него во рту либо мягко водить языком вверх-вниз, держа его на языке парня. Если ты хочешь показать свои чувства, ты можешь поцеловать его шею, уши или подбородок. От этого ритм поцелуя поменяется, а твоему парню еще больше захочется поцеловать тебя. То, что вы целуетесь, не означает, что ваши руки теперь могут болтаться без дела. На самом деле как раз наоборот. Займите руки делом во время поцелуя, от этого вы почувствуете еще большую близость. Вы можете на время прерывать поцелуй ради объятий. Вот несколько способов, как продолжать прикасаться к парню, пока вы целуетесь:  Обними его за шею Играй с его волосами Положи руки ему на грудь Сядь ему на колени и положи руки на его плечи Когда вы закончите обниматься и целоваться, подари ему радостную улыбку и легкий поцелуй, чтобы дать ему понять, насколько счастливой он тебя сделал – и как тебе хочется снова его поцеловать. Погладь его по голове, скажи ему, что он тебе нравится или сделай какую-нибудь мелочь, которая покажет ему, как ты счастлива. Не стесняйся показать ему свои настоящие чувства.

english_section_name: Kissing Your Boyfriend


summary: Практикуйтесь, чтобы не забывать поддерживать зрительный контакт. Используйте телевизор. Смотрите видеоблоги. Общайтесь онлайн с использованием видео. Практикуйтесь смотреть в глаза самому себе перед зеркалом. Научитесь имитировать зрительный контакт, если ваше состояние здоровья его затрудняет. Продвигайтесь постепенно.

document: Если вы хотите научиться смотреть людям в глаза, важно для начала хотя бы помнить, что вы должны это делать. Если вы привыкли во время разговора рассматривать свои ботинки, начните тренироваться дома, чтобы вместо этого смотреть на лица. Это можно делать перед телевизором, перед зеркалом или разными другими способами. Один из самых доступных способов практиковать зрительный контакт в одиночестве — делать это, когда вы смотрите телевизор. Концентрируйтесь на том, чтобы установить зрительный контакт с персонажами на экране, и тренируйте этот навык, чтобы затем использовать его в разговорах.  Конечно, зрительный контакт с лицами на экране персонажами будет отличаться от контакта с реальными людьми. Смысл этого упражнения — практиковать навык, а не почувствовать то же самое. Если у вас нет телевизора, попробуйте смотреть видеоблоги и ролики на YouTube, специально созданные для зрительного контакта с людьми на экране. Такой контакт по ощущениям будет более реальным, чем с телеперсонажами. Подобные видео широко распространены и бесплатны, и они помогут вам примерно почувствовать ощущения от настоящего зрительного контакта при разговоре. Если у вас есть близкий друг, с которым вы любите поговорить, попробуйте использовать Skype или другую программу для видеочатов, чтобы попрактиковаться в установлении зрительного контакта. Это обычно несколько проще, чем лицом к лицу, так как вас разделяет экран компьютера. Опять-таки, чувство будет не таким, как при зрительном контакте с собеседником, но вы можете потренироваться смотреть в глаза своему отражению, вместо того чтобы отводить взгляд. Достаточно нескольких минут в день, например перед душем или после него. Людям с аутизмом, тревожными расстройствами и другими особенностями или заболеваниями бывает страшно или эмоционально тяжело смотреть другим в глаза. Не жертвуйте приятным разговором ради зрительного контакта.  Смотрите человеку не в глаза, а рядом — на нос, рот или подбородок. Если собеседник заметит, что вы не смотрите ему в глаза (что маловероятно), скажите что-нибудь вроде: «Мне трудно поддерживать зрительный контакт с людьми. Так что мне гораздо легче вас слушать, если я не смотрю вам прямо в глаза». Если не привыкли смотреть в глаза и хотите избежать неловкости, не стоит сразу и вдруг начинать сверлить человека взглядом. Вы произведете странное впечатление. Наверняка вы уже устанавливаете зрительный контакт хотя бы отчасти, но если вы пытаетесь усовершенствовать этот навык, двигайтесь вперед постепенно.  Если вы каждый день хотя бы раз делаете усилие, чтобы посмотреть собеседнику в глаза, это уже прогресс. Вовсе не обязательно сидеть, не отводя взгляда, на протяжении целого разговора, чтобы почувствовать, что вы на правильном пути.

english_section_name: Practicing at Home

summary: Станьте хорошим слушателем. Найдите золотую середину. Не отвлекайтесь. Улыбайтесь глазами. Всегда устанавливайте зрительный контакт на собеседовании. Поддерживайте зрительный контакт на свидании. Сохраняйте зрительный контакт, когда вы хотите  доказать свою точку зрения.

document: Если во время разговора вы полностью сосредоточитесь на том, что говорит собеседник, вам не нужно будет сильно беспокоиться о зрительном контакте. Кивайте головой в знак согласия, повторяйте важные моменты, упоминаемые собеседником, показывайте с помощью языка тела, что вы открыты к общения, пользуйтесь другими навыками активного слушания — все это не менее, а то и более важно, чем зрительный контакт. Вот как быть активным слушателем:   если сидите, подайтесь вперед; кивайте головой; слушайте внимательно и повторяйте важную информацию; обдумывайте сказанное; не просто ждите своей очереди говорить; отвечайте на сказанное по существу. Когда вы слушаете, следует сохранять зрительный контакт 80% времени, а в остальное время делать короткие паузы и слегка кивать, показывая, что вы слушаете. Сохраняйте спокойствие и не зацикливайтесь на зрительном контакте, чтобы выглядеть как можно более естественно.  Не смотрите слишком пристально. Зрительный контакт — это хорошо, но застывший взгляд, буквально буравящий собеседника, способен напугать кого угодно. Расслабьтесь и не пяльтесь на собеседника. Напомните себе, что вы надеетесь на приятный разговор, и нет нужды тревожиться или волноваться. Старайтесь резко не отводить взгляд, когда что-то отвлекает вас от беседы. Если кто-то вас позвал, не поворачивайтесь с таким видом, будто только и ждали, когда вас спасут от скучной беседы. Вместо этого сделайте небольшую паузу, как бы колеблясь, и лишь затем оборачивайтесь к позвавшему.  Посмотреть на отвлекшего вас человека или предмет и быстро вернуться взглядом к собеседнику — тоже хорошая идея. Однако помните: если произошло нечто опасное или требующее немедленного внимания, это важнее, чем ваша беседа! Расслабьте брови, иначе ваш взгляд в глаза будет выглядеть подозрительным или пугающим. , даже если у вас благие намерения. Старайтесь смотреть широко открытыми глазами (но, разумеется, не таращить их). Не следует прищуриваться, чтобы человек не подумал, будто вам не нравятся его слова, или хмурить брови, чтобы не показаться рассерженным.  Подойдите к зеркалу и посмотрите, как меняются ваши глаза, когда вы улыбаетесь, хмуритесь или гримасничаете. Заметили разницу? Старайтесь, чтобы ваши глаза сохраняли выражение как при улыбке, даже если вы не улыбаетесь. Навыки слушания и зрительного контакта особенно важны, когда вы проходите собеседование на работу. а также в любой другой ситуации, когда вы желаете продемонстрировать внимание и уважение. Если вы с трудом поддерживаете зрительный контакт, потенциальный работодатель может подумать, что вы что-то скрываете или не уверены в себе, и принять решение не в вашу пользу. Зрительный контакт показывает заинтересованность и уважение, две вещи, которые вам крайне необходимо проявить на свидании. Когда вы проводите время с человеком, который вам нравится, старайтесь как можно чаще устанавливать зрительный контакт. Глаза — зеркало души.  Зрительный контакт может говорить о том, что человек заинтересован в вас, но не спешите с выводами. Если вы видите, что человеку трудно смотреть вам в глаза, это может быть как потому, что ему не терпится уйти домой, так и потому, что он нервничает не меньше вашего. Если вы спорите или участвуете в оживленной дискуссии, у вас может возникнуть желание отвести взгляд. Однако это демонстрирует недостаток уверенности или желание уйти от разговора, а вы не хотите произвести такое впечатление. Поэтому, если вам нужно настоять на своем, уверенно смотрите прямо на собеседника: это подчеркнет вашу убежденность в собственных словах. Если кто-то пытается заставить вас испугаться или растеряться, он будет надеться, что вы отведете свой взгляд. Не оправдывайте его ожиданий. Смотрите прямо ему в глаза.

english_section_name: Giving the Right Impression

summary: Расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на одном глазу собеседника. Найдите место, на которое вы сможете перевести свой взгляд. Кивните или сделайте другой жест, когда отводите взгляд. Старайтесь смотреть на человека, когда говорите, а не только когда слушаете.

document: Здесь действует тот же принцип, что и везде: чем больше вы думаете о том, что делаете, тем более застенчивым становитесь и тем более неловко себя чувствуете. Ваше волнение может быть неправильно истолковано. Ваш собеседник может подумать, что вы не до конца искренни, и все ваши попытки наладить контакт не принесут желаемого результата.   Как правило, зрительный контакт труднее установить, если вы разговариваете с человеком, обладающим властью или заставляющим вас робеть. Однако, увы, именно в этих случаях вам особенно необходимо продемонстрировать уверенность, чтобы всецело завладеть вниманием слушателя, а значит, расслабиться важно как никогда. Если вы собираетесь на важную конференцию или собеседование, выполните несколько дыхательных упражнений, которые помогут вам замедлить сердцебиение и успокоиться. Сделайте несколько глубоких вдохов, и вы увидите, как это благотворно скажется на вашем состоянии. На самом деле физически довольно сложно смотреть собеседнику сразу в оба глаза. Чаще, чтобы поддерживать зрительный контакт, люди фокусируются на одном глазу или точке на лице.  Если это поможет, попробуйте переключаться с одного глаза на другой. Сосредоточьтесь на одном глазе в течение 10 секунд, затем переключитесь на другой. Вы можете смотреть  на переносицу, брови или чуть ниже глаз, тем самым создав иллюзию зрительного контакта, но не испытывая такой неловкости. Человек собеседник вряд ли заметит разницу, а вы сможете сосредоточиться на более важных навыках слушания и быть хорошим собеседником. Время от времени нужно прерывать зрительный контакт, и в это время лучше показать жестом, что вы слушаете, а не просто посмотреть в сторону. Совершенно нормальным будет отвести взгляд контакт, чтобы засмеяться или улыбнуться и кивнуть. Это выглядит естественно, и вы сможете прервать зрительный контакт и чувствовать себя комфортно. Поддерживать зрительный контакт, когда вы слушаете, — это одно дело, но гораздо труднее его сохранять, когда вы думаете о том, что сказать. Не бойтесь время от времени отвести взгляд, но не опускайте голову и глаза, пока говорите. Если вы будете постоянно смотреть вверх, когда рассказываете что-то, человек может воспринять ваши слова как ложь. Если будете смотреть вниз, то покажите, что вы неуверенный и застенчивый человек. Поэтому лучше всего смотреть прямо перед собой, даже если вы чувствуете себя неловко и не можете посмотреть человеку в глаза. Смотрите на ухо, подбородок или другую часть лица собеседника, но не в потолок и не в пол.

english_section_name: Practicing in Conversation


summary: Знайте, как обычно выглядит самочка. Знайте, как выглядит самец золотой рыбки. Обратите внимание на поведение рыб, чтобы отличить самцов и самок. Рассмотрите вариант рассаживания самцов и самок на пару недель перед разведением.

document: Определение пола золотой рыбки, вероятно, единственная самая важная задача при разведении. Очевидно, что если посадить вместе группу из самцов, потому что вы не можете определить, кто они, потомства от них не добиться. Вот как склонны выглядеть самки:  Посмотрите на форму их полового отверстия. Это отверстие между анальным отверстием и анальным плавником, через него рыба мечет икру или сперму, в зависимости от пола.  Половое отверстие у самочек более округлое и выпяченное. Ощупайте животик. Брюшко между брюшными и анальным плавниками у самочек очень мягкое и подвижное. Обратите внимание на грудные плавники. Грудные плавники самочек короткие и круглые. В целом, самочки золотых рыбок склонны быть больше и округлее самцов, которые по форме более вытянутые и угловатые. Это, однако, менее надежный способ отличить одних от других. Самцы золотых рыбок склонны быть немного меньше сородичей самок. Также они определяются по следующим признакам:  Наличие небольших белых звездочек, или бугорков. Бугорки – это маленькие выпуклости, которые появляются на плавниках, голове и жабрах самцов, когда те готовы к размножению. Вогнутое, или впалое, половое отверстие. У самцов половое отверстие впалое, а не выпуклое. Ощупайте животик. Брюшко самцов гораздо более упругое и жесткое, чем у самок. Осмотрите грудные плавники. Грудные плавники самцов более заостренные и длинные, чем у самок. Во время периода размножения самцы начинают гоняться за самками, поначалу это происходит лениво, но постепенно напор возрастает. Запустите в аквариум уже известную самку и посмотрите на реакцию других рыб: самцы проявят большой интерес, тогда как самки совсем его не выкажут! Многие заводчики разделяют самцов и самок, как минимум на несколько недель перед разведением, чтобы создать большее желание размножаться. Just like with humans, absence makes the heart grow fonder!

english_section_name: Sexing and Isolating Your Goldfish

summary: Начинайте планировать заранее. Создайте правильные условия в аквариуме. Начните с улучшения диеты золотых рыбок. Симулируйте наступление весны, снизив температуру воды, а затем постепенно увеличив ее. Обеспечьте ежедневное обновление воды.

document: Создание правильных условий для разведения занимает много времени. Купите рыбок примерно за год до этого. Июль и август – лучшее время покупки рыбок, так как золотые рыбки предпочитают размножаться весной.  Вам необходимо, чтобы рыбка надлежащим образом привыкла к своему месту обитания и освободилась от стресса перед сезоном размножения, поэтому постарайтесь все спланировать заранее! Первое, что вам необходимо сделать (подразумевая то, что у вас уже есть небольшой аквариум на 15 л.), это почистить новый приобретенный аквариум нерестовик. Добавив 80 глазных капель формальдегида, 6 капель сульфата меди и 1 маленькую дозу террамицина, вы сможете почистить рыбок и аквариум, чтобы все были здоровы. Аквариум, в котором вы собираетесь разводить рыбок, должен вмещать, как минимум, 75 л. воды.  В дополнение, добавьте соответствующую обстановку для создания естественного вида среды обитания золотых рыбок. Сюда обычно относятся живые и искусственные кустовые растения или свободно плавающие нитевидные растения.   Когда самки мечут икру, обычно они ее крепят к чему-то твердому. Если вы хотите, чтобы они размножались естественным путем, то вам придется создать им роскошные условия. Если вы будете выводить мальков искусственным  путем, растений вам не потребуется, однако они улучшают качество жизни (а также работают как отличный водный фильтр), когда рыбы не находятся в процессе размножения. Рассмотрите вариант приобретения нерестовой сетки. Нерестовая сетка производится из плавающих нейлоновых волокон, на которые мечет икру самка. Нерестовая сетка вам не потребуется, если у вас множество кустиков, растений и прочего волокнистого материала, но она является простым и эффективным способом защиты икры золотых рыбок, так как взрослые рыбки склонны поедать незащищенную икру. Без резких изменений в диете начните добавлять им в пищу негранулированный живой корм (артемии, мотыль). Это симулирует природную щедрость весны, когда золотые рубки предпочитают размножаться. Дадим в общих чертах пару советов по кормлению золотых рыбок:   Кормите золотых рыбок небольшими количествами пищи, но часто. Кормите их три раза в день, не перекармливая. Многие владельцы золотых рыбок делают ошибку и слишком перекармливают рыб; излишки корма остаются не съеденными и тонут, разлагаясь и портя воду.   Не важно чем вы кормите рыбок, главное чтобы корм был достаточно измельчен, чтобы уместиться им в рот. Золотые рыбки размножаются весной, поэтому вы должны воссоздать прогрев воды. Для этого сначала снизьте температуру до 10-12°C. Затем, когда будете готовы разводить рыбок, поднимайте температуру на 2°C в день до достижения 20-23°C. Частичная подмена воды является важной частью общего благополучия ваших рыб, в особенности в период размножения. Ежедневно обновляйте 20% воды в аквариуме, точно не превышая этот объем.  Не забывайте добавлять кондиционер в воду, которую вы заливаете в аквариум. Кондиционеры нейтрализуют химикаты, вредные для ваших рыб, в т.ч. убирают хлор и нейтрализуют хлорамины.

english_section_name: Setting the Right Conditions for Breeding

summary: Выберите лучшие экземпляры для разведения. Посадите пять рыбок в один аквариум и смотрите за естественным икрометанием. Если естественное икрометание оказалось неудачным, оплодотворите икру искусственно. Отсадите рыб от икры. Имейте терпение ждать того, как рыбки развиваются и достигают половой зрелости.

document: Идеально использовать молодых крепких золотых рыбок из-за их высокой фертильности и желания размножаться. Среди самочек поищите ту, что  имеет большие заднюю и грудную части. Среди самцов поищите крупного (приблизительно 10-15 см), которые еще и быстрый пловец. Самцы с большим количеством маленьких бугорков позади голов на жабрах обладают всеми признаками идеальной для разведения рыбы.  Для получения идеальной группы разведения попробуйте отсадить три лучших самца и две лучших самки золотых рыбок. Вы заметите, что у самцов брюшко станет более светлым, они будут быстро носиться по аквариуму, обычно гоняясь за самками. Самка начнет метать икру на одно из растений, а самец будет оплодотворять икру. Если вы пропустили момент метания икры, но заметили ее на растениях, вероятнее всего, она была оплодотворена. Посадите вместе самца и самку золотой рыбки в неглубокий аквариум. Аккуратно держите самца и легонько потрите его половое отверстие, высвобождая из него сперму. Размешайте сперму в воде и повторите тот же процесс с самкой, высвобождая ее икру. Снова размешайте воду, чтобы соединить сперму и икру.   Будьте очень аккуратны при искусственном осеменении икры. Вы легко можете помять рыбку, поэтому применяйте очень небольшое давление на половые отверстия. Вам не обязательно держать рыб под водой, когда вы растираете их половые отверстия. Золотая рыбка, как и другие рыбы, может дышать вне воды, пусть и не так хорошо. Просто держите их без воды не больше 30 секунд за раз. К сожалению, золотые рыбки в неволе склонны поедать практически всю свою икру. Поэтому необходимо отделить родителей от икры практически незамедлительно, чтобы обеспечить получение полного комплекта потомства. Оплодотворенная икра должна вылупиться через 4-7 дней, в зависимости от температуры воды.   Когда из оплодотворенной икры вскоре появятся мальки, кормите их тем же кормом, что и взрослых рыб, только убедитесь, что он достаточно измельчен для их маленьких ртов и гортаней, чтобы они могли его глотать. Постарайтесь держать икру в той же воде, в которой она появилась. Переносите в другую воду только на свой страх и риск. Вскоре у вас будет целый выводок молодых золотых рыбок, плавающих по аквариуму. Убедитесь, что ваш аквариум достаточно большой, чтобы вместить весь молодой выводок золотых рыбок.

english_section_name: Breeding Your Goldfish


summary: Найдите наклейку или штамп. Спросите у продавца, является ли стеклянный предмет старым, или он новый? Будьте очень осторожны, когда имеете дело с пресс-папье и аквариумами.

document: Если на наклейке или штампе есть надпись «Made in Italy» или «Made in Venice», то, скорее всего, это не муранское стекло. Это один из двух способов, используемых людьми, не имеющими отношение к стеклоделию, чтобы убедить туристов в том, что изделие было сделано в Мурано без прямого указания этого факта.  Изделие с наклейкой «Made in Murano» может быть подделкой. В настоящее время много предметов производится в Китае и продается в Венеции как муранское стекло. Точно так же, если на изделии есть надпись «Murano-style», то это вряд ли настоящее муранское стекло. Новое муранское стекло должно сопровождаться сертификатом от фабрики, гарантирующим его подлинность. В случае покупки или продажи стекла продавцами антиквариата, он должен прилагаться к стеклянным изделиям. Муранское стекло, изготовленное до 1980 г., вряд ли будет иметь сертификат, поэтому этот метод идентификации работает на 100% только для нового стекла. Это самые распространенные подделки, продаваемые под видом муранского стекла. Переходите к следующим методам распознавания, чтобы узнать, является ли стекло муранским.

english_section_name: Cursory Ways to Identify Murano Glass

summary: Не рассчитывайте на свою способность распознать настоящее муранское стекло по цвету. Не пытайтесь определить подлинность муранского стекла по интернету. Поищите подпись на самом изделии. Попробуйте найти свидетельства использования настоящего золота или серебра при изготовлении стеклоизделия. Найдите свидетельства изготовления изделия вручную. Ищите сформованную с погрешностями поверхность, мутное стекло или размытые цвета.

document: С уверенностью это может сделать только натренированный глаз эксперта. Если вы хотите купить изделие, лучше определять его по подписи мастера-стеклодела, каталогу или сертификату аутентичности. В Мурано работают следующие мастера-стеклоделы: Эрколе Баровье, Архимеде Сегузо, Аурелиано Тозо, Гальяно Ферро, Винченцо Назон, Альфредо Барбини и Карло Моретти. В прошлом на муранских фабриках по производству стеклянных изделий конечно же трудились и другие мастера.  Если подпись выглядит так, будто ее процарапали на поверхности стекла после того, как оно затвердело с помощью ручки с карбидным наконечником, то это вероятнее всего попытка выдать подделку за дизайнерский оригинал. Чтобы узнать, находится ли подпись в правильном месте, вам нужно будет перейти к следующему методу. О местах расположения подписей и ярлыков указывается в каталогах.  Муранское стекло выдувают с помощью стеклодувной трубки, поэтому в нем должны быть пузырьки, асимметрично расположенные в объеме стекла. Хотя стекло, полученное посредством выдувания, не является совершенно равномерным, подобные ошибки допускаются редко.

english_section_name: Identifying by Sight

summary: Прочитайте «Глоссарий муранского стекла» на сайте Fossilfly. Запросите каталог на самой фабрике. Воспользуйтесь услугами эксперта для идентификации изделий из стекла.

document: com. Это хорошая инструкция по технике и стилям муранского стекла. Вы можете обращаться к нему, читая фабричные каталоги. У фабрик есть каталоги по крайней мере их текущих изделий, но возможно и их винтажных изделий из стекла. Зайдите на сайт 20thcenturyglass.com, где вы можете найти популярные муранские фабрики по производству стекла, а затем зайдите на их сайты, чтобы запросить каталоги. Если подлинность все еще под вопросом, вам следует связаться с местным экспертом по антиквариату из стекла и показать ему всю имеющуюся у вас информацию. Хотя эксперты не могут быть точными на 100%, им будет легче чем кому бы то ни было идентифицировать изделие из стекла. Если вы не смогли найти эксперта, попробуйте разместить фотографии и информацию на форуме по антикварному стеклу. Вы можете выяснить более креативные способы идентификации стекла.

english_section_name: Identifying by Catalog


summary: Запустите Warcraft и нажмите "Настройки" ("Options") в главном меню игры. Измените настройки Видео (Video) в игре, чтобы они соответствовали виртуальной среде DoTA. Установите Настройки игры (Gameplay Options) чтобы легче было управлять персонажем на карте DoTA. Установите Настройки звука (Sound Options) согласно своим предпочтениям и возможностям аудиосистемы. Подключитесь к сетевой игре в DoTA с другими игроками.

document: Гамма (Gamma) и Освещение (Lights) устанавливают яркость дисплея и уровень освещения в игре. Разрешение (Resolution), Детализация (Model Detail), Качество анимации (Animation Quality), Качество текстур (Particles and Texture Quality) используются чтобы повысить детализацию объектов на карте. Детализацию заклинаний (Spell Detail) следует установить на Высокую, чтобы вы знали, если рядом есть заклинание. Перемещение мыши (Mouse Scroll) определяет чувствительность курсора мыши. Перемещение мыши (Keyboard Scroll) определяет чувствительность  кнопок клавиатуры. Всегда отображать уровень здоровья (Always Show Health Bars) включает постоянное отображение уровня здоровья персонажа во время игры. Автоматическое сохранение повторов игры (Automatically Save Replays) автоматически сохраняет записи повторов игры в заданной папке.

english_section_name: Playing DoTA

summary: Скачайте в интернет новейший патч. После загрузки патча, запустите его установку.

document: Его можно найти как на официальном сайте DoTA, так и на других сайтах. Если патч устанавливается впервые, нужно загрузить полную версию патча. Патч автоматически установится. Нажмите кнопку "OK" по окончании установки.

english_section_name: Installing the Patch

summary: Скачайте DoTA из Интернета. Скопируйте или перенесите файл в папку загрузок игры Warcraft в которой вы планируете играть в DoTA.

document: У официального сайта DoTA существует много "зеркал", что позволяет быстрое скачивание файлов многими пользователями одновременно. Запомните папку, куда вы сохранили загруженный файл. По умолчанию это папка "C:\Program Files\Warcraft III\Maps\Download", если, конечно, вы не изменили папку во время установки. Теперь карта DoTA для World of Warcraft установлена, но нужно произвести небольшую настройку, прежде чем вы сможете играть.

english_section_name: Installing DoTA

summary: Вставьте установочный диск с игрой в CD или DVD-ROM. Нажмите на кнопку установки ("Установить Warcraft III" или "Установить Warcraft III: Введите имя и лицензионный ключ диска, указанный на упаковке игры. Выберите папку, куда будет установлена игра и нажмите "OK. Подождите, пока игра установится. При желании, создайте ярлык запуска игры на рабочем столе.

document: The Frozen Throne").  " Индикатор (Прогресс бар) будет отображать ход установки. В противном случае, можете запускать игру из папки установки.

english_section_name: Installing Warcraft 3: Reign of Chaos or Warcraft 3: The Frozen Throne


summary: Пейте побольше жидкости. Побольше отдыхайте. Пососите леденцы от кашля. Полощите горло теплой соленой водой. Используйте увлажнитель воздуха.

document: Когда человек болеет, его организм теряет больше жидкости, чем обычно. Так организм пытается побороть инфекцию. Поэтому очень важно пить побольше воды и поддерживать баланс жидкости в организме. Рекомендованная норма составляет 2 литра воды в сутки.   Также можно потреблять и другие напитки, например, чай или фруктовые соки. Доказано, что теплая вода с добавлением корицы, меда, лимонного сока и яблочного уксуса оказывает облегчающее воздействие на горло. Как и при любой другой инфекции, больному следует больше отдыхать (и спать). Это укрепит его иммунитет и поможет быстрее побороть инфекцию. Помимо ускорения процесса выздоровления, отдых поможет снизить вероятность развития осложнений из-за бактериального фарингита.   На период лечения возьмите больничный лист в поликлинике, отгулы или отпуск за свой счет. Также отмените свое участие в различных мероприятиях. Не встречайтесь с другими людьми (не ходите на работу и отмените все встречи), чтобы не заразить окружающих. Никогда не ходите на работу больным. Этим вы лишь подвергните риску других людей и можете их заразить. Леденцы от кашля помогут уменьшить боль в горле. Некоторые леденцы даже обладают анестезирующими свойствами, чем еще больше облегчат боль. Леденцы можно купить в любой аптеке и в некоторых крупных супермаркетах. Размешайте пол чайной ложки (2,5 грамма) соли в стакане (250 мл) воды. Полощите рот этим раствором в течение нескольких секунд, а затем сплюньте. Не глотайте жидкость. Повторите процедуру столько раз, сколько необходимо, чтобы уменьшить воспаление. Увлажнитель увеличивает влажность воздуха и помогает облегчить боль в горле. Горячий пар во время приема душа также окажет положительное влияние. Рекомендуем поставить увлажнитель в спальню перед тем, как лечь спать.   Нажмите сюда, чтобы узнать больше информации о домашних средствах, которые помогут облегчить воспаление в горле.

english_section_name: Trying At-Home Strategies to Soothe Your Sore Throat

summary: Держитесь подальше от других людей, пока болеете. Мойте руки. Обрабатывайте дезинфицирующим средством поверхности, к которым прикасаются другие люди, и старайтесь не делиться предметами обихода.

document: Бактериальным фарингитом можно заразиться воздушно-капельным путем или от прикосновения к поверхностям, к которым прикасался больной. Поэтому, если у вас бактериальный фарингит, не контактируйте с другими людьми, чтобы не передать болезнь.   Возьмите на работе больничный. Откажитесь от встреч, чтобы не заразить других людей. Частое (и тщательное) мытье рук поможет предотвратить передачу инфекции. Мойте руки теплой водой с мылом не менее 30 секунд. Носите с собой антисептик для рук на основе спирта и используйте его в течение дня. И наконец, чтобы не заразить других, старайтесь никогда не делиться предметами. Также обрабатывайте дезинфицирующим средством поверхности, к которым могут прикоснуться другие люди, или протирайте их влажными салфетками для уборки. Это может быть дверная ручка, посуда, пульт от телевизора или телефон.

english_section_name: Preventing Transmission to Others

summary: Сдайте мазок из зева, чтобы врач мог установить точную причину фарингита. Принимайте антибиотики. Примите парацетамол (Панадол), чтобы унять боль и сбить высокую температуру. Узнайте об ожидаемом периоде восстановления.

document: Большинство случаев воспаления горла (фарингита) спровоцированы вирусами. Другие же случаи вызваны бактериальной инфекцией (оттого болезнь и называют «бактериальным фарингитом»). Первым делом необходимо установить причину болезни, чего нельзя сделать на основании одних лишь симптомов. Для этого врач должен будет взять у вас мазок из зева.   Мазок из зева поможет установить наличие бактерии. Этот анализ также поможет врачу понять, какая именно бактерия вызвала фарингит. В настоящее время для постановки диагноза посев из зева на микрофлору применяют гораздо реже. Более популярным становится экспресс-тест для определения антигена. Экспресс-тест для определения антигена, или «быстрый стрептококковый тест», является более оптимальным выбором, так как он проводится быстрее и способен распознать до 90% культур. Когда причина фарингита будет установлена (при этом было установлено, что это бактериальный фарингит), вам, скорее всего, назначат курс пероральных антибиотиков. Антибиотики будут подобраны под конкретную разновидность бактерий. Для лечения инфекции стрептококков группы А чаще всего назначают пенициллин, однако существуют и другие типы антибиотиков, которые также будут эффективны.   Обязательно пройдите весь курс лечения антибиотиками, который назначит вам врач. Одной из главных причин для приема антибиотиков при бактериальном фарингите является предотвращение осложнений. Помимо пенициллина, для лечения фарингита могут быть применены и другие лекарства, например, амоксициллин, ампициллин, клиндамицин, цефалоспорины и макролиды. Если у пациента имеется повышенная чувствительность к пенициллину, используйте цефалоспорины. Помимо приема антибиотиков для лечения причины инфекции, следует также принимать парацетамол для облегчения прочих симптомов. Его можно купить без рецепта в любой ближайшей аптеке. Как правило, дозировка составляет 500 мг через каждые 4-6 часов.   Парацетамол поможет уменьшить боль в горле, заблокировав болевые рецепторы в мозгу. Парацетамол поможет сбить жар. Улучшение симптомов бактериального фарингита должно наблюдаться спустя один-два дня после начала лечения антибиотиками. Если вы не замечаете никаких улучшений или ваши симптомы лишь усугубляются, запишитесь на прием к врачу. Большинство людей полностью выздоравливают от бактериального фарингита в течение недели.   Если бактериальный фарингит не лечить, у больного может возникнуть ряд осложнения, например, проблемы с почками или острая ревматическая лихорадка. Поэтому очень важно поскорее начать курс лечения антибиотиками. Курс лечения обычно длится 10 дней. Но положительная реакция на лечение, как правило, проявляется уже через несколько дней. Принимайте антибиотики в соответствии с указаниями врача и не прекращайте лечение раньше срока.

english_section_name: Receiving Medical Treatment


summary: Положите отшелушивающее вещество в миску. Добавьте масло. Перемешайте ингредиенты. Добавьте эфирное масло. Добавьте все прочие ингредиенты. Заново перемешайте скраб. Переложите скраб в емкость.

document: Можно начать с одной чашки этого вещества или использовать две части отшелушивающего вещества на одну часть масла. Можно положить от одной четвертой до половины чашки масла. Чем меньше масла, тем более абразивным будет скраб, а чем больше масла, тем интенсивнее будет увлажнение. Можно также взять одну часть масла на две части отшелушивающего вещества.  Попробуйте заменить масло медом, молоком, йогуртом. Если масло очень густое (например, кокосовое), вам нужно будет нагреть его в кастрюле на плите или в специальной посуде в микроволновой печи. Перемешайте все вещества большой деревянной ложкой или лопаткой. Очищающее вещество не растворится до конца, а именно это вам и нужно. У вас получится зернистая масса. Если хотите сделать скраб более абразивным, положите больше отшелушивающего вещества, а если более мягким и нежным - больше масла. Теперь можно перелить скраб в банку либо начать добавлять другие ингредиенты. Если решите использовать в скрабе эфирное масло, его можно будет добавить на этом этапе. Вам потребуется не более 5-10 капель. Если вы используете небольшое количество отшелушивающего вещества и масла, эфирного масла также нужно будет меньше. Если хотите положить в скраб мед, фруктовые соки или красители, сделайте это сейчас.  Если у вас жидкие краски или пищевые красители, сначала добавьте всего пару капель. Не перестарайтесь, потому что иначе есть риск окрасить кожу. Цвет должен быть бледным и равномерным. Если у вас краситель в форме порошка или слюдяной порошок, сначала положите маленькую щепотку или две. Как и в случае с жидкими красителями, важно не переборщить, иначе кожа окрасится. Все прочие ингредиенты (твердые масла, трявяные чаи, мед, соки, йогурт) следует добавлять по одной чайной ложки. Количество можно увеличить по желанию. Если делаете небольшое количество скраба, лучше положить поменьше добавок (может быть достаточно чайной ложки). Если скраб стал очень жидким и потерял зернистость, есть вероятность, что отшелушивающее вещество осело. Перемешайте смесь. Если это не поможет, это будет означать, что в вашем скрабе оказалось слишком много добавок. Положите еще какое-то количество отшелушивающего вещества. Когда положите все, что хотели (эфирные масла, добавки, краски), еще раз перемешайте скраб, чтобы все компоненты распределились равномерно. Когда смешаете все компоненты, перелейте скраб в отдельную емкость. Храните в холодильнике. Можно использовать любую емкость с крышкой. Лучше всего для этого подходят емкости с завинчивающейся крышкой или крышкой на зажимах.

english_section_name: Putting Everything Together

summary: Решите, как и на каких участках вы будете использовать скраб. Подберите отшелушивающее вещество. Выберите масло. Попробуйте заменить масло. Решите, будете ли вы добавлять эфирное масло и какое. Решите, какими дополнительными свойствами будет обладать ваш скраб. Решите, хотите ли вы придать скрабу особый вид.

document: Место применения определит состав скраба. Есть скрабы для грубых и мозолистых участков вроде локтей и пяток, а также скрабы для более чувствительных областей - например, для губ.   На грубых и мозолистых участках кожи используйте абразивные скрабы для тела. Если вы пользуетесь таким скрабом, после него на кожу нужно будет нанести молочко или масло для тела. На остальных участках кожи используйте скрабы, в состав которых входят увлажняющие и отшелушивающие вещества, - например, сахар. Если хотите наносить скраб на лицо или губы, избегайте абразивных веществ. С осторожностью добавляйте эфирные масла и красители - они могут вызвать раздражение на коже. Вам нужно будет взять две части отшелушивающего вещества на одну часть масла. Есть много разных типов таких веществ, и у каждого есть свои плюсы и минусы.  Эпсомская соль выводит из кожи токсины и увлажняет ее. Она не очень абразивна, поэтому ее можно использовать в скрабе для всего тела. Молотый кофе позволяет сузить кровяные сосуды, что, в свою очередь, помогает при варикозном расширении вен. Кроме того, после кофе кожа выглядит более чистой.  Овсянка обладает мягким увлажняющим действием. Она делает кожу приятнее на ощупь. Обычная соль более твердая и абразивная, чем прочие отшелушивающие вещества, поэтому она подходит для грубых мозолистых участков вроде локтей, колен и пяток. Морская соль особенно хорошо справляется с избавлением кожи от токсинов и очищением пор.  Сахар используется в домашних скрабах для тела чаще всего. Он действует более мягко, чем остальные отшелушивающие вещества, включая соль, и отлично подходит для восстановления влаги в коже. Можно использовать белый или коричневый сахар. Вам потребуется одна часть масла на две части отшелушивающего вещества. В скрабах можно использовать самые разные пищевые масла. Каждое масло обладает своими свойствами, включая запах и консистенцию, а некоторые борются с кожными проблемами (например, с сухостью).  Масло авокадо густое, насыщенное и обладает увлажняющим действием. Оно подходит для сухой и чувствительной кожи.  Кокосовое масло густое, приятное и также обладает увлажняющим действием. Перед применением его нужно будет растопить в кастрюле на плите или в микроволновой печи. Виноградное масло обладает легким сладким запахом. Оно более жидкое по сравнению с другими маслами. Оно впитывается не так быстро, как подсолнечное масло, и оставляет на поверхности кожи тонкую пленку. Масло макадамии очень густое и хорошо увлажняет кожу, поэтому оно идеально подходит сухой коже.  Чаще всего используют оливковое масло. Оно широко доступно и подходит коже всех типов. Кунжутное масло имеет не очень жидкую и не очень густую консистенцию и быстро впитывается на коже. Оно подходит для сухой и чувствительной кожи. Рапсовое масло обладает средней консистенцией и быстро впитывается. Лучше всего им пользоваться людям с сухой и чувствительной кожей. Масло подсолнечника более жидкое по сравнению со всеми другими маслами. Оно хорошо впитывается и подходит коже всех типов.  У миндального масла сладкий ореховый запах. У него средняя консистенция, однако оно быстро впитывается в кожу. Если вы не хотите использовать масло, можно заменить его другим веществом. Можно также смешать масло с другой жидкостью. Например:  Вместо масла можно использовать мед. Можно также смешивать его с маслом. Мед - хорошее очищающее и увлажняющее средство. Его можно смело класть в скрабы для губ. Молоко успокаивает и увлажняет кожу. На молоке получаются более жидкие скрабы. Его можно добавлять в масло или использовать вместо него. Если вы решите использовать молоко, скраб нужно будет израсходовать в течение нескольких дней.  Йогурт прекрасно увлажняет и освежает кожу. Как и мед, он может заменять масло в скрабе или использоваться вместе с маслом. Если решите положить в скраб йогурт, вам нужно будет израсходовать скраб за несколько дней. Эфирные масла не только используются как ароматизаторы - они также лечат кожные проблемы, включая акне и чрезмерную сухость кожи. Некоторые эфирные масла также используются в ароматерапии и могут улучшать настроение.  Следующие масла обладают успокаивающим и расслабляющим действием: лавандовое, розовое, сандаловое. Тонизирующие масла: грейпфрутовое, лимонное. Охлаждающие масла: мята, мята перечная. Эти масла подходят для грубых и мозолистых участков вроде пяток. Масло бергамота подходит коже всех типов. Оно также лечит угревую сыпь и экзему.   Лавандовое эфирное масло обладает приятным запахом и позволяет успокоиться, но оно также приносит пользу сухой и зрелой коже. Эфирное масло розмарина имеет свежий древесный запах. Его можно использовать людям со всеми типами кожи, включая зрелую. Оно также справляется с жирной кожей и лечит угревую сыпь.  Масло сандалового дерева подходит всем типам кожи, включая чувствительную. Оно также хорошо увлажняет сухую кожу.  Масло чайного дерева можно применять на коже всех типов, особенно жирной. Кроме того, это масло борется с угревой сыпью.  Эфирное масло иланг-иланга больше всего подходит жирной коже. Это также хорошее домашнее средство для лечения угревой сыпи. Попробуйте добавить его в свой скраб. Вы хотите, чтобы он просто отшелушивал кожу или также оказывал дополнительное воздействие?  Активированный уголь часто используется в скрабах для лица. Его можно смешивать с другими отшелушивающими веществами (к примеру, с сахаром) или использовать вместо них. Он отлично очищает кожу от токсинов и черных точек. В скрабе для лица можно использовать соду. Часто сода применяется для борьбы с угревой сыпью в домашних условиях. Можно смешивать соду с другими отшелушивающим веществами или использовать вместо них. Масло какао или масло ши сделают скраб роскошным увлажняющим средством. Возможно, для начала нужно будет растопить или размягчить масло в микроволновой печи. В скрабы также добавляют травяные чаи. Есть много разных трав, которые помогают бороться с различными кожными проблемами. Ромашковый и зеленый чаи полезны для кожи всех типов. Мята, шалфей и тимьян подходят жирной коже, а календула, лаванда и роза - сухой.  Сок лимона или грейпфрута освежит и осветлит кожу. Он также сделает скраб более ароматным. Можно сделать его обычным либо добавить немного цвета и блеска.  Слюдяной порошок, который можно купить в магазинах товаров для мыловарения, сделает скраб сверкающим. Красители для мыла окрасят скраб в нужный вам цвет. Они продаются в жидком, в твердом виде и в форме порошка. Для этих целей также можно использовать пищевые красители. Фрукты дадут скрабу цвет и запах. Попробуйте раздавить несколько ягод или выдавить сок цитрусовых фруктов и добавить их в скраб. Помните, что в этом случае израсходовать средство нужно будет в течение нескольких дней. Если собираетесь наносить скраб на губы, не кладите в него блеск и красители. Лучше вмешайте в него немного помады или бальзама для губ.

english_section_name: Choosing Your Ingredients

summary: Храните скраб в холодильнике. Используйте скраб в ванне или в душе. Не пользуйтесь скрабом каждый день. Подумайте о том, чтобы подарить кому-нибудь свой домашний скраб. Попробуйте продавать свои домашние скрабы.

document: Поскольку скраб был изготовлен в домашних условиях, в нем нет консервантов, которые содержатся в промышленных скрабах. Держите емкость закрытой и храните ее в холодильнике. Можно натереть тело скрабом, когда будете принимать душ. Не забудьте смыть скраб с кожи. Если используете скраб для губ, просто нанесите его на губы и либо смойте, либо облизните губы. Лучше делать это 1-2 раза в неделю. Слишком частое использование может иссушить кожу и вызвать раздражение. Домашний скраб - это отличный персонифицированный подарок на день рождения, свадьбу, День матери и на другие праздники. Переложите скраб в красивую стеклянную банку и подарите. Можно сделать упаковку особенной:  Придумайте и распечатайте красивую наклейку. Ее можно приклеить на саму банку или на крышку. Покрасьте крышку так, чтобы цвет крышки перекликался с цветом скраба. Нанесите на бок банки краску, по которой можно писать мелом, а после высыхания напишите на полученном участке свое послание. Оберните банку лентой или бечевкой. Домашние средства по уходу за телом очень популярны, и вы даже сможете основать свое небольшое дело. Подумайте о том, чтобы открыть онлайн-магазин или продавать свои средства на различных ярмарках и фестивалях. Если будете продавать средства в интернете, не делайте их заранее. Скрабы для тела быстро портятся, и вы наверняка не захотите, чтобы покупатель получил просроченный товар либо товар, срок годности которого истечет до того, как им успеют воспользоваться.

english_section_name: Using Your Body Scrub


summary: Вставьте SD-карту в компьютер. Перейдите на страницу LetterBomb от HackMii. Выберите версию прошивки своей Wii. Введите MAC-адрес Wii. Нажмите Cut the red wire (Обрезать красный провод) или Cut the blue wire (Обрезать синий провод). Дважды щелкните по папке «LOST.DIR» на SD-карте. Извлеките SD-карту. Вытащите SD-карту из компьютера.

document: Тонкий (длиной 2,5 см) слот для SD-карт находится на боковой панели ноутбука или на передней панели настольного компьютера. Откроется окно с содержимым SD-карты.  Емкость SD-карты не должна превышать 2 ГБ. Втсавляйте карту наклейкой вверх. Если на компьютере нет слота для SD-карт, купите специальный USB-накопитель, в который можно вставить SD-карту. Ее адрес: https://please.hackmii.com/ (это безопасный ресурс). Сделайте это в разделе «System Menu Version» (Версия прошивки) вверху страницы. Сделайте это в разделе «MAC Address» (MAC-адрес) посередине страницы.  Установите флажок у «Bundle the HackMii Installer for me!» (Также скачать установщик HackMii) под введенным MAC-адресом. Можно выбрать любую из этих опций; начнется скачивание установщика Homebrew. Скорее всего, она будет расположена в конце списка папок; в противном случае найдите папку, имя которой оканчивается на «.DIR». Возможно, сначала вам придется отобразить все папки на компьютере, чтобы увидеть папку «LOST.DIR». Сначала безопасно извлеките ее (чтобы не повредить файлы), а потом вытащите из компьютера. Для этого:   Windows — щелкните правой кнопкой мыши по имени SD-карты на левой панели и в меню выберите «Извлечь».  Mac — нажмите на значок в виде направленной вверх стрелки, который находится справа от имени SD-карты на левой панели. Теперь установите Homebrew на Wii.

english_section_name: Downloading LetterBomb

summary: Выберите Console Information (Информация о консоли) и нажмите A. Извлеките SD-карту из Wii. Перейдите к компьютеру, чтобы скачать LetterBomb.

document: Эта опция находится в центре страницы. Рекомендуем сначала выбрать Connection Settings (Параметры подключения), чтобы убедиться, что консоль подключена к интернету. Она находится слева от слота для дисков. Осторожно вытащите карту.

english_section_name: Finding Your Wii System's Version

summary: Вставьте SD-карту в Wii (наклейкой в сторону слота для диска). Включите Wii и нажмите A. Выберите Wii Message Board (Сообщения) и нажмите A. Выберите значок в виде красного конверта и нажмите A. Выберите Continue (Продолжить) и нажмите A. Выберите Continue (Продолжить) и нажмите A. Выберите Exit (Выход) и нажмите A.

document: Откроется меню Wii. Этот значок в виде конверта находится в нижнем правом углу. Этот значок отобразится посередине экрана. Появится белый текст на черном фоне. Эта опция находится внизу страницы установщика HackMii. Эта опция появится, когда процесс установки Homebrew завершится. Эта опция находится внизу страницы. Wii перезагрузится, после чего вы перейдете на канал Homebrew.   Чтобы вернуться на главный экран Wii, нажмите кнопку HOME, выберите «Exit to System Menu» (Выйти в системное меню) и нажмите A. В меню вы найдете канал Homebrew. Чтобы открыть этот канал, выберите его, нажмите A, выберите Start (Запустить) и нажмите A.

english_section_name: Installing The Homebrew Channel


summary: Воспользуйтесь колтунорезом. Попробуйте воспользоваться электробритвой. Отведите собаку к специалисту по грумингу. Избегайте применения ножниц.

document: Если вам не удастся распутать или ослабить колтун пальцами, плоской расческой или расческой для колтунов, попробуйте взять колтунорез. Придержите шерсть в основании колтуна. С помощью колтунореза разрежьте колтун на несколько более мелких полосок. Затем постарайтесь распутать их пальцами или плоской расческой.  Работая с колтунорезом, используйте пилящие движения, чтобы перерезать им спутанные волосы.  При использовании колтунореза соблюдайте осторожность, так как его зубчики, по сути, являются острыми бритвами, которые могут серьезно травмировать вашу собаку. Во время обработки колтунорезом участков вокруг ушей, в складках кожи, на провисающей коже и на кончике хвоста нужно быть предельно осторожным. Если все остальные методы не оказывают должного эффекта, попробуйте взять электробритву. Неторопливо сбрейте колтун с ее помощью. Из-за этого на шкуре собаки может образоваться выбритая проплешина. Внимательно следите за тем, как вы выбриваете колтун. Не держите бритву слишком близко к коже собаки. Если колтуны окажутся слишком запущенными для самостоятельного удаления, либо если собака будет сильно сопротивляться процедуре, отведите питомца к грумеру. С его знаниями, опытом и специальными инструментами ему будет заметно проще справиться с колтунами вашей собаки, чем вам. Несмотря на то, что некоторые люди советуют применять ножницы, лучше воздержаться от использования данного инструмента на собаке. Ножницами можно серьезно травмировать питомца, особенно в таких чувствительных местах, как уши. Ножницы могут обрезать или защипнуть и травмировать кожу. Даже специальные инструменты против колтунов могут быть опасными из-за своих острых лезвий. Если вам некомфортно обрабатывать собаку острыми инструментами, отведите ее к профессионалу.

english_section_name: Cutting Out the Mats

summary: Убедитесь в том, что собака спокойна. Увлажните мех средством для расчесывания. Расчешите собаку. Возьмитесь за основание колтуна. Распутайте колтун пальцами. Вотрите в колтун кукурузный крахмал. Ослабьте сильно свалявшийся колтун перфорацией. Прочешите колтун плоской расческой. Попробуйте взять расческу для вычесывания колтунов. Закончите процедуру обычным расчесыванием.

document: Удаление колтунов – крайне неприятный для собаки процесс. Все собаки обладают очень чувствительной кожей, а сами колтуны могут стягивать и защипывать кожу. Перед началом процедуры погладьте собаку, поговорите с ней ласковым голосом и дайте угощение. Если получится, попробуйте уложить собаку. Перед вычесыванием колтунов будет полезно опрыскать мех собаки средством для расчесывания. Оно смягчит колтуны и облегчит процесс их распутывания. Дайте средству несколько минут, чтобы оно лучше впиталось в шерсть. Средства для расчесывания помогают далеко не всегда. Они могут оказаться бесполезными против очень спутанных колтунов на шерсти собаки. Для обнаружения колтунов воспользуйтесь щеткой-пуходеркой. Такая щетка обладает металлическими и слегка изогнутыми на кончиках щетинками. Когда будете расчесывать собаку этой щеткой, старайтесь не касаться кожи собаки ее щетинками. Колтуны часто образуются вокруг ушей, в нижней части шеи, на животе и на задних лапах. Возьмитесь одной рукой за основание колтуна неподалеку от кожи собаки. Это защитит собаку от чрезмерного натяжения волос и повреждения кожи, когда вы будете вычесывать колтун. Также наличие вашей руки между кожей собаки и щеткой защитит кожу собаки от неосторожных движений щетки. Будьте при этом предельно осторожны. Колтуны очень больно стягивают кожу собаки. Попробуйте постепенно ослабить спутанный комок шерсти в колтуне. Это потребует некоторого времени, поэтому вам необходимо проявить терпение. Кукурузный крахмал часто используется в качестве вспомогательного средства для распутывания колтунов. Он способен смягчать колтуны и облегчать их вычесывание. Также можно попробовать перед вычесыванием слегка сбрызнуть каждый колтун собаки кокосовым маслом. Когда колтун очень сильно спутан и его невозможно распутать пальцами, попробуйте перфорировать его острым концом расчески или другого инструмента для вычесывания колтунов, не пытайтесь сразу же его прочесать. Перфорирование колтуна помогает ослабить сцепление шерсти в колтуне. Просто последовательно втыкайте и вынимайте инструмент из колтуна. Двигайтесь от кончиков волос в колтуне к его основанию. Вам необходимо ослабить комок шерсти. Пока не переживайте о полном расчесывании колтуна. Когда вам удастся максимально возможно распутать колтун пальцами, прочешите колтун плоской расческой. Расческу необходимо провести от основания колтуна до его кончика.  Если колтун достаточно велик, начните вычесывать его с кончика и продвигайтесь к основанию, чтобы уменьшить натяжение шерсти. Вычесывайте колтун краткими движениями расчески, не прочесывайте его сразу целиком. Обязательно продолжайте придерживать основание колтуна, чтобы не травмировать кожу собаки в процессе вычесывания. Если колтун не удается распутать ни пальцами, ни плоской расческой, попробуйте взять расческу для вычесывания колтунов. Такая расческа обладает острыми плоскими зубчиками, которые помогут вам пропороть спутанную массу волос. Осторожно прочешите расческой колтун. Когда волосы в колтуне будут главным образом распутаны, возьмите обычную щетку для расчесывания собаки, чтобы закончить работу над колтуном. Обязательно расчесывайте колтун по направлению роста волос. Завершите процедуру расчесыванием остальной шерсти собаки.

english_section_name: Brushing Out the Mats


summary: Воздерживайтесь от строгих диет без рекомендаций врача. Ограничьте потребление спиртных напитков. Хотя бы 30 минут в день занимайтесь силовыми упражнениями. Бросьте курить и воздерживайтесь от пассивного курения.

document: Значительное ограничение количества калорий ослабляет кости и приводит к потере костной ткани. При таком пищевом расстройстве, как нервная анорексия, резко снижается потребление калорий в течение продолжительного времени, в результате чего увеличивается риск развития остеопороза.  Чтобы ваши кости и мышцы оставались крепкими, организму ежедневно требуется определенное количество калорий и питательных веществ, что не предусмотрено во многих экстремальных диетах. Если вам необходимо сбросить вес, проконсультируйтесь с врачом или профессиональным диетологом насчет здорового питания и регулярных занятий спортом. Риск развития остеопороза повышен и у слишком худых людей (по естественным причинам или из-за строгой диеты). Злоупотребление алкоголем в течение продолжительного времени может повлиять на восстановление костных тканей. В результате кости ослабляются, что увеличивает риск переломов. Это особенно критично для подростков, которые употребляют спиртное. Если вы употребляете спиртные напитки, соблюдайте умеренность. Специалисты Национального института по вопросам злоупотребления алкоголем и алкоголизма (США) считают, что “низкое” или “умеренное” употребление спиртных напитков является наиболее надежным способом избежать вредного влияния алкоголя на здоровье. Для женщин это означает не более 3 порций в некоторые дни и не более 7 порций в неделю. Для мужчин количество спиртного не должно превышать 4 порций в отдельные дни и 14 порций в неделю. Одна порция соответствует небольшой (350 миллилитров) кружке пива, бокалу (120–150 миллилитров) вина или 40 миллилитрам крепкого напитка. Те, кто регулярно занимается спортом, имеют более крепкие и плотные кости. Особенно эффективно укрепляют кости силовые упражнения.  Женщины быстрее достигают пиковой костной массы, и она у них меньше, чем у мужчин. Физические упражнения для укрепления костных тканей особенно важны для женщин. Чтобы приучить себя к здоровому образу жизни, лучше всего начать регулярно заниматься спортом в детском возрасте. Поощряйте детей бегать, прыгать, танцевать и играть в спортивные игры. Для укрепления костей и поддержания костной массы Американская ассоциация ортопедов рекомендует заниматься такими упражнениями, как быстрая ходьба, танцы, аэробика, бадминтон и другие командные игры, а также силовые виды спорта.  Прыжки также помогают укрепить кости: прыгайте как можно выше по 10 раз дважды в день.  Полезны также интенсивная работа в саду или на приусадебном участке, катание на лыжах или коньках, занятия карате. Такие упражнения как плавание и катание на велосипеде не создают больших нагрузок. Хотя эти упражнения и полезны для общего здоровья, они менее подходят для укрепления и наращивания костей. Если у вас повышен риск развития остеопороза или других заболеваний, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом и убедитесь, что намеченный план занятий спортом безопасен и полезен для вашего здоровья. Курение чрезвычайно вредно для всего вашего организма, в том числе и для костей. Эта пагубная привычка отрицательно влияет на роль витамина D в усвоении кальция и на способность организма использовать витамин C для выработки нового коллагена. Это приводит к ослаблению костей. Фактически, курение напрямую связано с пониженной плотностью костей.  Помимо прочего, курение снижает уровень эстрогена у мужчин и женщин. Эстроген необходим для удержания в костях кальция и других микроэлементов.  Исследования показали, что пассивное курение в детстве и юности может увеличить риск развития пониженной костной массы в зрелые годы. Не курите в тех местах, где бывают дети и подростки.

english_section_name: Making Healthy Lifestyle Choices


summary: Поджарьте  колбасу. Растопите масло в большой сковородке на среднем огне. Нарежьте лук и сельдерей. Поджарьте лук и сельдерей на маленьком огне. Добавьте в сковородку панировочные сухари и бульон. Добавьте специи. Добавьте колбасу. Добавьте белый хлеб. Снимите сковородку с начинкой с огня и дайте ей постоять.

document: Подогрейте сковородку на среднем огне и положите в нее колбасу. Пока  она готовится, разделите колбасу вилкой на маленькие кусочки.  Готовьте ее, пока она полностью не станет коричневого цвета. Затем выложите колбасу на тарелку, чтобы стек жир. Вам понадобится большая сковородка, чтобы в ней поместились все ингредиенты.  Помешивайте их деревянной ложкой , пока лук не станет прозрачным. Размешайте все хорошенько, чтобы сухари пропитались  бульоном.    Если начинка покажется слишком сухой, то добавьте в нее 1/2 стакана бульона. Если начинка кажется слишком жидкой, то добавьте в нее еще кусочков хлеба.

english_section_name: Mixing the Stuffing

summary: Нагрейте духовку до 200 градусов по Цельсию. Подготовьте индейку. Наполните начинкой полость шеи индюшки. Наполните начинкой тушку. Начинайте запекать индейку. Достаньте индейку и дайте ей “отдохнуть” в течение 20 минут, прежде чем достать из нее начинку.

document: Отрежьте шею и извлеките внутренности. Промойте индейку в  холодной воде и промокните насухо бумажными полотенцами. Наполнив шею, закройте ее кожей. Закройте  отверстие кожей, куском хлеба, или свяжите вместе  ножки. Как правило,  птицу нужно готовить из расчета 20 минут на  450г (фунт) веса. Проверяйте степень готовности индейки с помощью термометра, перед тем как достать ее из духовки.  Температура ножек должна быть 82 градуса по Цельсию, а грудки - 76 градусов. Подавайте начинку в отдельной посуде.

english_section_name: Baking the Stuffing Inside a Turkey


summary: Нарисуйте контур глаза. Нарисуйте зрачок и радужку. Нарисуйте дополнительные детали. С помощью темной тени подчеркните рисунок. Нанесите немного серого или затените пространство над глазами. Нанесите немного более темную тень на слегка затененные места. Добавьте серые тени потемнее на более темные участки. Самый темный оттенок серого нанесите на глубоко затененные участки. Растушуйте края всех слоев серого, чтобы создать эффект реалистичного глаза с помощью серых теней.

document: Используйте журналы или фотографии как модель для копирования разных типов глаз.       Не пользуйтесь при этом черным!

english_section_name: Draw Using Layered Shading and Blending


summary: Убедитесь в том, что котенку исполнилось хотя бы восемь недель. Приучите котенка к рукам. Поместите котенка в пустую ванну. Намочите лапки котенка. Воспользуйтесь чистым полотенцем, чтобы вытереть лапки котенка от воды. Сохраняйте спокойствие.

document: Нельзя купать котят в возрасте младше восьми недель. Вплоть до восьми недель мама-кошка будет сама ухаживать за котятами. Если вам необходимо почистить шерстку котенка младше восьми недель, воспользуйтесь мягкой влажной тряпочкой и просто протрите испачканные места, вместо того чтобы полностью купать малыша. Даже если котенок не нуждается в купании в восемь недель, именно это время считается идеальным для начала его приучения к процедурам купания, если вы хотите получить возможность спокойно купать повзрослевшего питомца, например, для участия в выставках или для уменьшения своей аллергии на кошачью шерсть. Начав с раннего возраста, вы получите более терпимое к купанию взрослое животное. Если вы уверены в том, что в будущем вам придется купать котенка, как можно раньше начните приучать котенка к прикосновениям ваших рук. Прежде чем приступать к преодолению боязни воды, потребуется потратить некоторое время, чтобы котенок привык тому объему прикосновений, который обычно необходим для купания, и начал к нему нормально относиться. Трогайте лапы котенка, растопыривайте его пальчики, прикасайтесь к животу, спине, внутренней стороне ушей. Возможно, вам кажется, что удобнее будет мыть котенка в раковине. Имейте в виду, что это небезопасно — котенок вполне способен выпрыгнуть оттуда и получить травму. Лучше всего пользоваться ванной, так как котенок не сможет выпрыгнуть из нее. Поместите котенка в сухую ванну и позвольте ему изучать и обнюхивать ее в течение нескольких минут, а сами хвалите его. Этот этап обучения можно начать и до восьминедельного возраста, чтобы котенок уже привык к ванне к тому времени, когда вы решите налить в нее воду. Когда котенок будет чувствовать себя совершенно комфортно в сухой ванне, попробуйте намочить ему лапки, не прибегая к полному купанию. Налейте на дно ванны до 5 см теплой (не горячей) воды (ровно столько, чтобы намочить лапки). В это время котенок должен находиться с вами в ванной комнате, чтобы он также привыкал к шуму текущей воды. Возможно, вам потребуется запереть дверь в ванную комнату, чтобы пресечь попытки питомца сбежать. Поддерживая котенка рукой под живот, опустите его лапки в воду. Ласкайте и хвалите котенка, чтобы он оставался спокойным, а также предложите ему лакомство, если он нескольких минут стоял в воде без сопротивления и попыток сбежать из ванны.  Если котенок не успокоится в воде, не хвалите его и не давайте лакомство, иначе вы закрепите нежелательное поведение. Вместо этого выньте котенка из воды и попробуйте повторить процедуру на следующий день. Возможно, вам потребуется повторять эти действия несколько дней подряд, прежде чем котенок научится стоять в воде без сопротивления.  Если в какой-либо момент котенок начнет паниковать, осторожно возьмите его за шкирку и выньте из воды. Захват за шкирку обладает естественным успокаивающим эффектом и помогает животному расслабиться. Возможно, стоит положить на дно ванны нескользящий коврик, так как риск панической реакции котенка заметно выше, если он постоянно поскальзывается на мокром дне ванны. Маленький котенок очень легко может замерзнуть, если его шерсть будет мокрой. Когда вы приучаете питомца к купанию, обязательно всегда вытирайте шерсть котенка насухо, когда вынимаете его из воды (вне зависимости от того, намокли у него только лапки или же он полностью вымок). Чтобы приучить котенка к прикосновениям и воде, потребует время и терпение. Ни в коем случае не злитесь на котенка и не повышайте на него голос, так как это лишь испугает малыша, и все достигнутые результаты пойдут насмарку. Лучше разговаривайте с питомцем спокойным тоном голоса и щедро предлагайте положительное подкрепление в виде ласки, лакомства и похвалы, когда котенок совершает прогресс.

english_section_name: Acclimating the Kitten to Baths

summary: Подумайте, понадобится ли вам помощь. Используйте махровую салфетку. Полейте водой спинку котенка. Следите за тем, чтобы вода не попадала на мордочку котенка. Воспользуйтесь шампунем. Хорошо ополосните котенка. Будьте проворны. Тщательно вытрите шерсть котенка.

document: Чтобы успокоить котенка на любом этапе процедуры купания, его можно поднимать за шкирку, но это непросто сделать, когда вы намыливаете животное шампунем и трете. Если у вашего котенка явные трудности с привыканием к воде, привлеките еще одного человека себе в помощь, прежде чем переходить к следующему шагу. Этот человек должен находиться рядом с вами и быть готовым взять котенка за шкирку, если тот начнет паниковать или попытается царапаться, чтобы выбраться, когда ваши руки уже будут заняты. Когда котенок привыкнет спокойно и без сопротивления стоять в воде, можно начать сильнее мочить его шерсть в ванне. В первое время попробуйте использовать мокрую махровую салфетку и обтирать ею котенка, вместо того чтобы поливать его водой. Это позволит объединить смачивание со своего рода поглаживанием и почесыванием спинки котенка — такая процедура гораздо приятнее для малыша, чем если его просто окатить водой.  Пока что не применяйте никаких шампуней. Сначала просто устройте котенку пару купаний с обтиранием мокрой салфеткой, чтобы он адаптировался. Если вы попытаетесь использовать шампунь до того, как питомец полностью привыкнет к купанию, то можете получить паникующего мыльного котенка. Как и в случае с другими шагами, щедро хвалите питомца и угощайте его лакомством, когда он надлежащим образом реагирует на процедуру купания.  Полноценное купание с шампунем должно занимать лишь около пяти минут, поэтому нацельтесь на адаптацию котенка к пребыванию в ванне в течение именно такого временного промежутка. Когда котенок привыкнет к купанию с применением мокрой салфетки, можно перейти к использованию небольшой чашки или миски, чтобы поливать спинку котенка из нее. Как всегда, хвалите и угощайте котенка лакомством, если он надлежащим образом реагирует на очередной этап приучения к купанию. Попадание воды в глаза, уши и нос может иметь очень опасные последствия для котенка. Когда поливаете котенка водой и приближаетесь при этом к его голове, обязательно приподнимайте ему подбородок и рукой прикрывайте мордочку, чтобы на нее не попала вода. Чтобы умыть мордочку котенка, используйте чистую влажную махровую салфетку без какого-либо шампуня — протрите ею глазки, ушки и непосредственно саму мордочку. Работайте короткими поглаживаниями по направлению роста шерсти, чтобы имитировать процесс вылизывания котенка кошкой. Используйте небольшую каплю шампуня (размером примерно с десятикопеечную монету), предназначенного специально для котят. Распределите шампунь по мокрой шерсти котенка и вспеньте. Потрите питомцу бока и животик, также не забудьте промыть промежутки между подушечками лап, чтобы удалить набившуюся туда грязь. Если требуется, приподнимите хвостик котенка и мягкой мочалкой вымойте область вокруг анального отверстия.  Обязательно используйте шампунь, предназначенный для котят, а не для людей. Уровень pH этих средств сильно отличается, и человеческий шампунь слишком сильно сушит кожу котенка. Даже после того, как котенок привыкнет к купанию с шампунем,  старайтесь использовать его при купании лишь через раз, чтобы избежать развития сухости кожи у питомца. Так как на данном этапе котенок уже полностью приучен к поливанию водой, вам будет несложно смыть с него шампунь. Если мыльная пена попала на голову котенку, используйте чистую, хорошо отжатую махровую салфетку, чтобы стереть шампунь с головы, вместо того чтобы поливать ее водой. Не торопитесь, но и не заставляйте котенка долго мокнуть в воде. Весь процесс смачивания, намыливания и споласкивания должен занять около пяти минут. Не нужно испытывать предел терпения котенка в ходе этого процесса, так как это усложнит процесс его адаптации к купанию в долгосрочной перспективе. Как и на всех остальных этапах процесса, сохраняйте спокойствие и разговаривайте с котенком успокаивающим и ободряющим тоном, стараясь непрерывно хвалить его во время купания. Это поможет котенку дольше оставаться спокойным. Как в случае с любыми другими шагами, в результате которых котенок намокает, как можно скорее бережно вытрите котенка полотенцем, когда вынете его из воды, чтобы не дать ему замерзнуть. Несмотря на то, что предпочтительнее пользоваться именно полотенцем, при желании можно высушить котенка феном. Обязательно используйте самую низкую температурную настройку прибора и минимальный обдув, а также держите фен не ближе 30 см от животного.

english_section_name: Bathing Your Kitten


summary: Узнайте, что вызывает эрозию эмали. Научитесь узнавать признаки истончения эмали. Чистите зубы пастой, содержащей фтор. Полощите рот ополаскивателем со фтором. Попросите врача провести процедуру фторирования зубов. Насытьте зубы минералами натуральным способом. Поговорите со стоматологом о вариантах восстановления эмали. Поставьте коронку на зуб, который сильно разрушился и истончился. Закрепите на зубах виниры. Восстановите эмаль с помощью пломб. Рассмотрите вариант использования зубного герметика. Завершите процесс восстановления.

document: У эрозии эмали может быть ряд причин, включая неправильное питание и некоторые заболевания. Зная причины, вы сможете предотвратить ухудшение ситуации.  Кислые напитки, включая цитрусовые соки и газированные напитки, могут вызывать истончение эмали.  Рацион с высоким содержанием крахмала и сахара также вызывает эрозию.  Эмаль может истончаться из-за некоторых заболеваний, включая гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, сухость во рту, заболевания, которые передались по наследству, дефицит слюны и проблемы с пищеварением.  Некоторые препараты (ацетилсалициловая кислота, антигистаминные средства) могут провоцировать эрозию.  Эрозия эмали может возникать из-за механических факторов: износа, скрежета зубами, трения, сильного нажатия при очищении зубов и чистки зубов с размягченной эмалью.  Неправильный уход за зубами может вызывать эрозию эмали. Зубы желтеют. Это следствие того, что дентин проступает через истонченную эмаль. Повышенная чувствительность к температуре, сладким продуктам и напиткам.  Сколы и трещины на зубах.  Ямки и углубления на поверхности зубов.  Заметные темные пятна на зубах. Фтор делает зубы менее уязвимыми к воздействию кислоты и даже может восстановить эмаль на ранних стадиях эрозии. Если чистить зубы подходящей пастой дважды в день, можно восстановить эмаль либо остановить процесс истончения.  Купить пасту со фтором можно в аптеке и супермаркете. Спросите стоматолога о фторе. Избыток этого вещества может вызвать другие проблемы (например, фтороз), особенно у детей. Врач может назначить вам специальную пасту сильного действия, которую можно будет купить по рецепту. Если паста кажется вам слишком едкой, попробуйте полоскать рот ополаскивателем с фтором. Это позволит восстановить эмаль или остановить дальнейшее истончение.  Купить ополаскиватель с фтором можно в аптеках и некоторых гипермаркетах. Врач может назначить вам более сильнодействующее средство, если обычный ополаскиватель не поможет. Самое эффективное лечение фтором — это нанесение специального состава стоматологом. Состав может наноситься на зубы как покрытие, но можно также держать состав на зубах в каппе. Врач может выписать вам гель со фтором для домашнего применения. Фтор защитит зубы от дальнейшего истончения эмали, кариеса и будет полезен для здоровья зубов. Фтор укрепит эмаль и продлит срок службы пломб и других искусственных элементов. Старайтесь регулярно обогащать зубы минералами, чтобы остановить истончение и восстановить эмаль.  Ешьте полезные жиры, включая кислосливочное и кокосовое масло, чтобы насытить зубы минералами и остановить эрозию. Подойдет также бульон, сваренный на кости.  Принимайте витамин D и кальций, чтобы восстановить эмаль.  Добавляйте четверть стакана кокосового масла в еду ежедневно. Если простые средства вам не помогли, спросите врача о других методах лечения. Назначение врача будет зависеть от степени эрозии и наличия кариеса. Вам могут порекомендовать поставить коронки, пломбы или виниры. Коронка накроет зуб и восстановит прежнюю форму. Коронки изготавливаются по индивидуальным меркам и могут остановить дальнейшее разрушение зуба и эмали.  Врач удалит разрушенную часть зуба и эмали и установит коронку.  Коронки могут быть золотыми, фарфоровыми или композитными. Дентальные виниры, то есть накладки на зубы, приклеиваются к внешней поверхности зубов. Виниры закрывают сколы, трещины, эрозию и не допускают дальнейшего разрушения эмали. Пломбы ставятся на место кариеса, который вызывает разрушение эмали. Пломбы не допускают дальнейшего истончения эмали и помогают сохранить остальные зубы здоровыми. Пломбы делают из материала в цвет зуба либо из золотого или серебристого композита или амальгамы. Пломбы позволяют избавиться от дыр и снизить чувствительность зубов. Зубной герметик покрывает глубокие бороздки на коренных и ложнокоренных зубах и защищает зубы от разрушения. Попросите стоматолога нанести это вещество на ваши зубы. Это защитит их от воздействия кислоты и других факторов на срок до 10 лет. Возможно, вам придется посетить стоматолога несколько раз, чтобы полностью восстановить эмаль. Следуйте рекомендациям врача относительно лечения и ухода за зубами.

english_section_name: Repairing Enamel

summary: Чистите зубы щеткой и нитью каждый день, в том числе после еды. Следите за тем, сколько сахара, кислых напитков и еды вы употребляете. Не используйте ополаскиватели для рта и зубные пасты со спиртом. Пейте воду из-под крана, а не бутилированную воду. Не скрипите зубами. Регулярно записывайтесь к стоматологу и делайте ультразвуковую чистку. Жуйте жевательную резинку без сахара.

document: Это позволит вам сохранить здоровье зубов, пломб и десен. Если во рту всегда будет чисто, вы сможете избежать появления пятен на зубах и эрозии эмали. Чистите зубы щеткой и нитью после еды, если у вас есть такая возможность. Если между зубов остается еда, это создает опасную для эмали среду. Если у вас нет под рукой щетки, пожуйте жевательную резинку. Сладкие и кислые напитки и продукты способствуют истончению эмали. Старайтесь употреблять меньше таких продуктов и напитков. Чистите зубы после того, как выпьете или съедите что-то сладкое или кислое, чтобы защитить эмаль.  Питайтесь сбалансированно. Ешьте нежирный белок, фрукты, овощи, бобовые. Это полезно для здоровья, в том числе для здоровья зубов.  Даже некоторые полезные продукты содержат много кислоты (например, цитрусовые фрукты). Продолжайте их есть, но ограничьте количество и по возможности чистите зубы после еды. Реже употребляйте сладкие напитки, конфеты, печенье и вино. Такие средства могут делать эмаль более уязвимой и даже оставлять на ней пятна. Используйте неспиртовые цветные пасты и ополаскиватели, чтобы избежать этих проблем.  Ополаскиватели и пасты без спирта продаются в обычных магазинах и в аптеках. В России и некоторых городах СНГ воду фторируют, чтобы предупредить проблемы с зубами и их эмалью. Если только на бутилированной воде не указано, что она содержит фтор, вода дистиллируется, фильтруется и подвергается обратному осмосу, из-за чего в ней не остается фтора. Чрезмерное увлечение бутилированной водой может быть причиной возрастания частоты образования кариеса у детей. Если вы пьете воду из бутылок, а не водопроводную воду, это может быть причиной эрозии эмали.  Кроме того, вода многих марок содержит много кислоты, что также вредно для зубов. Свяжитесь с производителем воды, которую вы пьете, и уточните, содержит ли эта вода фтор. Если вы привыкли скрипеть зубами, знайте, что это может повреждать эмаль. Попросите стоматолога выписать вам специальные защитные накладки.  Скрежет зубами разрушает пломбы и другие искусственные элементы во рту и повышает чувствительность и уязвимость зубов к сколам и трещинам.  Не стоит также грызть ногти, открывать бутылки или держать предметы зубами. Избавьтесь от этих привычек, если хотите, чтобы зубы и пломбы дольше прослужили вам. Это важная часть ухода за зубами. Посещайте стоматолога по крайней мере два раза в год или чаще, если у вас есть проблемы с зубами или эмалью. Процесс жевания повышает выработку слюны, что полезно для зубов. Ксилит снижает количество бактерий и замедляет развитие кариеса, поэтому выбирайте жевательную резинку с ксилитом.

english_section_name: Maintaining Good Oral Health