summary: Определите первопричины. Пройдите курс терапии. Станьте участником группы поддержки. Прибегните к медикаментозному лечению.

document: Вместе с лечащим врачом и психотерапевтом следует определить психическое заболевание, которое стало причиной нервного расстройства. Это позволит выбрать оптимальный курс лечения, включая подходящую терапию, лекарства и другие варианты решения проблемы. Специалист должен поставить точный диагноз. Опишите врачу симптомы и поступки, которые привели к нервному срыву, чтобы определить характер вашего расстройства. Восстановиться после нервного срыва помогают различные формы психотерапии. Оптимальный вариант зависит от личных предпочтений и расстройства, которое стало причиной срыва. Поговорите с врачом, чтобы сделать правильный выбор. Доступны такие формы терапии:  разговорная терапия, при которой пациент обговаривает проблемы со своим психотерапевтом; когнитивно-поведенческая терапия — это форма психотерапии, которая нацелена на перемену поведения посредством изменения ваших мыслей; межличностная терапия, в которой основное внимание уделяется вашим отношениям с другими людьми. После срыва необходимо найти соответствующую группу поддержки. Так вы сможете общаться с людьми, которые столкнулись со схожими проблемами и смогут предоставить вам поддержку, необходимую для восстановления. Рассказывайте о своей проблеме, чтобы взглянуть на нее со стороны и услышать действенные советы. Попросите врача порекомендовать вам местную группу поддержки. Также можно обратиться в профильные организации или найти группу поддержки в интернете. В зависимости от первопричин нервного срыва может потребоваться принимать лекарства. Они помогают ослабить симптомы психического заболевания, которое стало одной из причин нервного расстройства, а также избавят вас от резких перемен настроения.  Лечащий врач-психиатр сообщит, какие лекарства необходимо принимать. Он может выписать вам антидепрессанты, противотревожные или другие препараты схожего действия.  Не желаете принимать лекарства? Обсудите этот вопрос с врачом. Если он не разделяет ваших сомнений или опасений, то обратитесь к другому специалисту, чтобы узнать объективное мнение.

english_section_name: Getting Mental Help

summary: Будьте добры к себе. Начните вести дневник. Подумайте о том, что ваш нервный срыв имел свое предназначение. Восстанавливайте отношения. Не изолируйте себя. Поймите, что восстановление требует времени.

document: Один из лучших способов восстановиться после нервного срыва состоит в добром отношении к себе. Не корите себя за неудачи и не заставляйте выходить из дома, если нет такого желания. Исцеление требует времени, поэтому не торопите события. Не стоит считать себя неудачником, если приходится взять выходной или не  удается воплотить в жизнь каждую цель. Восстановление требует времени. Попробуйте вести дневник настроения, чтобы справиться с психическими проблемами. Ежедневно записывайте свои чувства и их причины. В конце недели перечитайте свои записи, чтобы заметить повторяющиеся модели поведения.  Определите поступки, которые приводят к определенным ощущениям. Попробуйте понять, что для вас является триггером. Когда вы выявите свои триггеры, вы сможете поработать с психотерапевтом над тем, чтобы изменить свое поведение и обходить их стороной. Чтобы восстановиться после расстройства, можете задаться вопросом, для чего он произошел. Думайте о том, как измениться и стать лучше. Не следует зацикливаться на желании снова быть таким, каким вы были раньше. Медитируйте, читайте книги для вдохновения и саморазвития или обратитесь к религии, чтобы найти ответы. После нервного срыва люди нередко замыкаются в себе. В рамках программы восстановления следует восстановить связь с людьми, которых вы игнорировали или с кем перестали общаться после расстройства. Постарайтесь изменить или восстановить подобные отношения, чтобы вернуть часть той нормальной жизни, которая была у вас до нервного срыва.  Это может оказаться непросто, если вы не пожелаете раскрывать суть проблемы. Расскажите людям ровно столько, сколько посчитаете нужным. Худшее, что можно сделать после нервного срыва, — страдать в тишине и ни с кем не общаться. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Плечо, на которое можно опереться в трудную минуту, всегда поможет вам чувствовать себя в безопасности и скорее прийти в норму.  Начните снова бывать в обществе, если это не вызывает дискомфорта. Начинайте с малого. Сначала пригласите на чашку кофе одну близкую подругу, а затем увеличьте масштабы общения. Нельзя избавиться от проблемы в мгновение ока. Восстановление — длительный процесс, включающий работу над собой, анализ всех ощущений и поиск первопричин нервного срыва. Также не относитесь к себе слишком строго. Вам следует запастись терпением и не форсировать процесс исцеления. Не пытайтесь составить график выздоровления. Необходимость следовать расписанию повысит уровень стресса и усугубит ситуацию.

english_section_name: Focusing on Yourself

summary: Упрощайте жизнь. Найдите активное хобби. Займитесь творчеством.  Снижайте уровень стресса Не принимайте судьбоносных решений. Измените свой рацион.

document: Переизбыток стресса и ответственности может усложнить восстановление после срыва. Сократите количество обязанностей, которые вызывают стресс и тревожность. Не перегружайте себя, чтобы успешно выполнять повседневные задачи. Позвольте себе делать меньше и при этом не считайте себя слабым человеком или неудачником. Новые интересы и активный образ жизни — это отличный способ прийти в норму. Найдите активное хобби — катайтесь на велосипеде, ходите пешком, бегайте, займитесь садоводством или танцуйте. Займите свой мозг другими делами помимо восстановления, чтобы снизить напряжение. Начните выражать свои чувства через творчество. Такие занятия позволяют дать выход чувствам, которые вы стесняетесь проявлять иначе. Попробуйте рисовать, фотографировать, писать или заниматься другими увлекательными делами. Если у вас нет творческих способностей, ищите другие новые способы дать выход чувствам и эмоциям. . Стресс — это одна из основных причин нервных срывов. Уменьшайте количество стресса в своей жизни, чтобы не замедлять процесс восстановления. Применяйте дыхательные техники, йогу или другие виды успокаивающих упражнений, выработайте здоровый режим сна и делайте перерывы в течение дня.  Такой подход поможет вам лучше чувствовать себя в процессе восстановления, поскольку вы не будете переживать по мелочам.  Также научитесь грамотно распоряжаться временем, чтобы не допускать перенапряжения и не терять ни минуты. При восстановлении после нервного срыва не следует совершать грандиозных перемен в жизни. Не нужно переезжать, уходить с работы (если она не способствовала вашему срыву), расставаться с партнером или принимать иных решений, которые изменят всю вашу жизнь. Все важные решения следует принимать в подходящий момент. Для этого нужна устойчивая психика, которая позволит оценить все варианты и последствия каждого действия. Грамотное питание способствует хорошему настроению и самочувствию. Начните есть больше натуральной пищи — фруктов, овощей, цельнозерновых и других полезных продуктов. Откажитесь от жирной еды, блюд навынос, переработанных продуктов и прочей нездоровой пищи.  Запас физических и психических сил поможет успешно восстановиться после нервного срыва. Начните пить больше воды, чтобы улучшить общее состояние здоровья.

english_section_name: Shifting Your Life


summary: Отложите на время свое беспокойство. Составьте список тревог. Подходите к рабочим заданиям с позитивным настроем. Определите, можно ли разрешить причину волнения. Прекратите проводить время с людьми, которые заставляют вас переживать. Максимально обживите свое рабочее место. Будьте благодарны за свою работу.

document: Возможно, это из серии легче сказать, чем сделать, но когда вы на работе, постарайтесь отложить все свои тревоги. На рабочем месте вы должны быть максимально сконцентрированы на работе, а не на личных переживаниях.   Данная тактика поможет избавиться от привычки беспокоиться на работе, так как нужно отложить тревоги на потом, а не просто игнорировать их. Это очень важно, потому что в случае игнорирования, беспокойство может накопиться и лишь умножиться, а если отложить тревоги на потом, вы сможете полностью сконцентрироваться на работе. Если вы обнаружите, что все время возвращаетесь к своим тревогам, просто скажите самому себе, что вернетесь к проблеме позже, а сейчас нужно сосредоточиться на выполнении задания.  Переживания могут значительно снизить вашу продуктивность и вызвать проблемы с общим рабочим процессом. Один из способов перестать думать о своих тревогах во время работы — записать все на бумаге. Каждый раз, когда какая-то проблема приходит на ум, заносите ее в свой специальный список. И как только вы запишете тревогу на бумаге, прогоните ее из своих мыслей, поволнуетесь об этом позже.   Данный список может послужить своего рода методом эмоционального очищения — он поможет вам преодолеть тревогу, так как вы увидите ее изложенной на бумаге.  Список можно написать от руки, создать документ на компьютере или заметку на телефоне или планшете. Просто выберите тот способ, который будет для вас наиболее эффективен. Если вы переживаете по поводу презентации или другой ситуации на работе, просто настройтесь позитивно. Очень часто, когда вы переживаете по поводу ситуации, вы подходите к ней с негативными, беспокойными мыслями. Боритесь с этим с помощью позитивного настроя. Например, в утро перед важной презентацией скажите себе: «Ты много трудился над этим. Ты абсолютно готов. Ты отлично со всем справишься». Это поможет вам почувствовать больше уверенности по поводу ситуации, вместо того чтобы переживать из-за нее. Многие люди беспокоятся о вещах, которые могут быть решены, если приложить немного усилий. Подумайте о своем беспокойстве в более широком контексте своей работы и места трудоустройства. Задайте себе следующие вопросы:  Это проблема, с которой я столкнулся, или это всего лишь потенциальная проблема? Если это потенциальная проблема, какова вероятность того, что она произойдет? Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы решить ее? Если нет, знаю ли я кого-то, кто может это сделать? Стоит ли мне вообще беспокоиться об этом? Иногда существуют коллеги, из-за которых вы волнуетесь больше. Если вы заметили, что есть некий человек на работе, из-за которого вы более встревожены и чаще волнуетесь, постарайтесь проводить с ним как можно меньше времени. Это избавит вас от его негативного влияния.  Если вы не можете избежать общества этого человека, попробуйте откровенно поговорить с ним по поводу ваших тревог. Излагайте все от первого лица и не обвиняйте коллегу в своих переживаниях. К примеру, если ваш сотрудник постоянно напоминает вам о проблемах, скажите ему: «На данном этапе я стараюсь быть более позитивным по жизни и меньше переживать, поэтому избегаю разговоров о вещах, которые вызывают у меня беспокойство». Таким образом, вы концентрируете внимание на себе и не указываете на коллегу как на источник своих тревог. Один из способов справиться с тревогами во время работы — создать наиболее удобную для вас рабочую атмосферу. Это однозначно поможет меньше концентрироваться на своих переживаниях и чувствовать себя на работе как дома. Чем счастливее вы от того, что вас окружает, тем меньше вероятность беспокойства. Принесите фотографии друзей или семьи, свою любимую чашку, игрушку или любимую безделушку. Можете также наклеить вдохновляющие цитаты или шутки, чтобы быть в тонусе на протяжении дня. Несмотря на то, что на работе всегда есть из-за чего беспокоиться, вы должны быть благодарны за работу, которая у вас есть. Вы всегда можете оказаться в ситуациях похуже или вообще без работы. Всегда напоминайте себе об этом, особенно когда вас накрывает волнение.

english_section_name: Dealing with Your Worries at Work

summary: Превратите рабочие задания в игру. Интересно проводите время после работы. Занимайтесь спортом до или после работы Создайте лотерею из своих волнений. Сочиняйте рассказы из своих переживаний.

document: Если вы волнуетесь из-за работы, перестаньте об этом думать и превратите рабочие задачи в своего рода игру. Это сделает ваши повседневные задания на работе более приятными и отвлечет от переживаний. Например, если у вас тонна отчетов, которые нужно просмотреть, придумайте себе некое угощение за каждые пройденные три. Вы также можете давать себе баллы за то, насколько быстро, но эффективно вы делаете работу. Многие люди считают, что пойти домой и просто отдохнуть — это лучший способ борьбы с рабочим стрессом. Но на самом деле это может привести к еще большему стрессу. Лучше посвятите время интересным занятиям с друзьями или семьей.  Это поможет заменить все переживания, связанные с работой, счастливыми воспоминаниями. . Отличный способ отпустить заботы, снизить тревогу и улучшить самочувствие — физическая нагрузка. Упражнения высвобождают в организме эндорфины, которые являются природным источником хорошего настроения. Можете попробовать заниматься физической активностью перед работой, чтобы хорошо начать свой день, или после работы, чтобы сбросить с себя стресс рабочего дня.    Это может быть прогулка, пробежка, йога, уроки танцев или же любой другой вид физической нагрузки, который вам нравится. В случае очень тяжелого дня вы можете сделать небольшую зарядку даже во время обеда. Физические упражнения также обладают дополнительным преимуществом — они улучшают состояние здоровья. Еще один способ избавиться от переживаний — это превратить их в игру. Сделайте игровые карточки, на которых будут написаны все ваши переживания и стрессы. Это поможет вам немного отвлечься от тревог и сконцентрироваться на чем-нибудь другом. Например, нарисуйте квадратик для случая, когда поощрение отдают менее трудолюбивому сотруднику, для критики со стороны босса или же для грубого клиента. Каждый раз, когда начинаете испытывать стресс по какому-то из этих поводов, зачеркивайте этот квадратик. Когда зачеркнете целый ряд, побалуйте себя каким-нибудь вознаграждением. Если у вас выдался особенно тяжелый и стрессовый день, не нужно просто идти домой и погружаться в этот негатив. Вместо этого сочините рассказ о стрессовой ситуации. Таким образом вы сможете справиться со своими внутренними переживаниями касательно ситуации и в то же время проявить свою креативность.  Постарайтесь сделать рассказ преувеличенным и более эмоциональным, чем настоящая ситуация. Тогда в следующий раз, когда произойдет подобное, вы сможете вспомнить более ужасную и экстремальную ситуацию, что поможет вам справиться с настоящей проблемой. Более того, вы будете знать, что ситуация могла быть намного хуже.

english_section_name: Finding Creative Ways to Combat Work Worry

summary: Уделите время для волнений. Примите свои заботы. Сосредоточьтесь на настоящем. Смиритесь с неопределенностью на работе. Просто подышите. Притворяйтесь, пока не почувствуете себя лучше.

document: Каждый день выделяйте определенное время после работы, когда сможете обдумать все связанные с работой проблемы. Мысль о том, что у вас есть такая возможность, поможет не отвлекаться на тревоги во время рабочего процесса. На протяжении этого времени вспомните весь список забот и постарайтесь хорошенько их обдумать.  Этот период должен длиться не больше 20-30 минут. Если вы не хотите уделять этому время каждый день, то можете запланировать такую практику через день. Если у вас плавающий график, то можно каждый день планировать беспокойство на разное время. Просто убедитесь, что данный процесс не занимает более 20-30 минут. Также очень важно, чтобы вы не обдумывали свои тревоги как раз перед сном. Незачем забивать себе голову волнениями перед тем, как ложиться спать. Вы либо будете долго пытаться уснуть, либо вообще не уснете после этого. Вначале это может показаться довольно сложной задачей, но один из способов справиться со своими заботами — принять их. Когда вы размышляете о своих тревогах, не нужно чувствовать себя виноватым или плохим из-за беспокойства. Ваши чувства очень важны, и вы имеете полное право испытывать их. Как только вы примете свои тревоги и связанные с ними эмоции, вы сможете начать работать над ними. Если вы постоянно волнуетесь о том, что может произойти на работе, то не участвуете в том, что происходит в настоящее время. Вместо того чтобы концентрироваться на своих переживаниях, сосредоточьтесь на том, что происходит вокруг вас. Как только вы начнете волноваться, переключите фокус на ощущения в теле, на звуки вокруг и на ритм своего дыхания. Это техника осознанности, которая поможет вам оставаться в настоящем. Многие вещи, из-за которых вы волнуетесь на работе, могут быть вызваны именно неопределенностью. Очень часто бывает тяжело иметь дело с неизвестным или чем-то, что может измениться, но именно из-за подобных вещей и не стоит переживать.   Если существуют вещи, которые вы не можете контролировать на рабочем месте, то нет причины волноваться из-за подобного. Все равно вы ничего не можете с этим поделать. Если вам это трудно, продолжайте повторять себе, что невозможно во всем в жизни быть уверенным, и что вы способны справиться со всем, что бы с вами ни произошло. Если вы начинаете волноваться, просто подышите. Закройте глаза и позвольте суете вокруг растаять. Сделайте несколько глубоких вдохов, после чего откройте глаза и продолжайте свой рабочий день.  Это успокоит вас, чтобы вы смогли продолжать работать.  Можете даже представлять, что вместе с воздухом выдыхаете все свои заботы и переживания. Представляйте, как они уплывают от вас по воздуху. Хотя может показаться, что вы просто подавляете свои переживания, на самом деле это очень эффективная стратегия, которая поможет вам преодолеть ваши тревоги. Если чувствуете, что начинаете волноваться, притворитесь, что все хорошо. Занимайтесь своей ежедневной работой, как будто ничего не случилось. Чем дольше вы будете делать вид, что вы в порядке, тем лучше будете себя чувствовать.  Постарайтесь выпускать свои переживания дома, но на работе оставаться позитивно настроенным. Со временем ваш мозг приспособится к такой манере поведения.

english_section_name: Working Through Your Worries Mentally


summary: Выберите оптимальное время для работы. Не забывайте о других обязательствах. Создайте график написания книги. Пообещайте себе не нарушать установленный режим. Установите для себя крайний срок завершения книги. Заручитесь помощью партнера.

document: Некоторым удобнее всего работать утром, когда дома тихо, а сознание еще свободно от повседневных задач. Но если вы не жаворонок, то может получиться так, что вместо работы вы будете засыпать за столом. Не обманывайте себя и честно решите, когда и как вам лучше всего работать. Когда вы разрабатываете график работы над книгой, то необходимо также принимать во внимание дела, которые будут вас отвлекать. У вас “плавающий” график на основном месте работы? Значительную часть времени отнимают маленькие дети? Вам нужно постоянно уделять внимание детям-подросткам? Нужно выбрать оптимальный режим работы: строгий или гибкий график.  Если ваши рабочие часы неизменны, то очертите строгие временные рамки работы над книгой. При “плавающем” графике вам нужно будет посвящать книге каждую свободную минуту. Если книга станет частью повседневной жизни, то вам будет проще достигать поставленных целей и вовремя закончить работу над ней. Определите, какую часть следующего дня вы потратите на книгу, а остальные дела планируйте с учетом этого времени. Тип графика зависит от вашей повседневной занятости (например, “плавающий” график не позволит придерживаться строгих временных рамок). Главное правило – необходимо выделять на книгу хотя бы один час без помех каждый день. Чем больше у вас времени, тем лучше! Не обязательно работать непрерывно: можно посвящать книге один час утром перед работой и еще один час вечером, когда остальные домочадцы уже легли спать. Когда вы сели работать, ничто не должно отвлекать ваше внимание. Не отвечайте на звонки и сообщения, попросите супруга приглядеть за детьми, чтобы вы могли сохранять концентрацию. Возможно, вам придется обсудить все условия с членами вашей семьи. Попросите их отнестись к этому с пониманием и не мешать вам во время работы над книгой. В этом деле требуется соблюсти тонкий баланс. Вам необходимо стимулировать себя работать, чтобы лень не одержала верх, но при этом сроки должны быть разумными. Не загоняйте себя в невыполнимые рамки. Вы должны изучить свой график и трезво оценить имеющееся время. Вот некоторые примеры нормы и сроков при написании книги:  Ежедневное количество слов: старайтесь писать 2000 слов каждый день Количество блокнотов: написанный объем за месяц должен занимать один спиральный блокнот Сроки написания каждой главы Сроки на сбор информации В качестве партнера может выступать другой писатель, работающий в данный момент над книгой. Вы можете отчитываться друг другу о поставленных целях и проделанной работе. Легко сачковать, когда вы предоставлены сами себе. Наличие взаимной ответственности поможет справиться с ленью и препятствиями, чтобы выполнить работу вовремя.  Регулярно встречайтесь со своим ответственным партнером. В зависимости от графика, вы можете видеться каждый день или раз в неделю. Главное – соблюдать систематичность встреч. Расскажите партнеру о своем графике и поставленных целях/конечных сроках. Он должен понимать, когда вы успеваете, а когда отстаете от плана! На этих встречах можно работать над книгами плечом к плечу или просматривать работы друг друга. Вторая пара глаз всегда заметит то, что может ускользнуть от автора!

english_section_name: Setting Up a Routine

summary: Выберите письменные принадлежности. Создайте систему организации. Выберите постоянное место для работы. Выбирайте место, которое вас вдохновляет. Сделайте рабочее место максимально комфортным. Украсьте свое рабочее место.

document: Не существует правильного или неправильного способа писать книги. Некоторые считают, что работа на компьютере отдаляет их от собственного творчества, поэтому они пишут от руки. Другие наоборот отдают предпочтение компьютеру благодаря простоте редактирования, а также удобству поиска всей необходимой информации в сети интернет. Выбирайте такой вариант, который вам по душе, благодаря которому вы будете продуктивно и эффективно работать. Выбрав в качестве рабочего инструмента компьютер или бумагу и карандаш, вам не обойтись без системы организации собственных идей. Лучше создать систему до того момента, когда ваши записи станут слишком запутанными и вы не сможете понять, что же именно вы имели в виду. При работе на компьютере создайте одну папку для всей книги, после чего создайте отдельные папки для различных видов информации. Если вы используете бумагу и карандаш, то выделите в столе один ящик, в котором будут храниться все материалы по будущей книге. Складывайте в него записные книжки или папки с файлами, содержащие различные виды информации.  Не секрет, что книги научного содержания требуют анализа большого количества информации. Ваша система должна позволять быстро и легко находить необходимые сведения. Если вы пишете роман, то можно создать отдельные папки и файлы с информацией о развитии персонажей. Например, если один из героев – работник скорой помощи, то вы должны изучить этот предмет, чтобы ваш персонаж выглядел реалистично. Можно использовать специальные программы, помогающие писателям организовать доступные данные и главы. Для большинства людей постоянство станет гарантией соблюдения графика. Так, значительную часть всемирно известной серии книг Гарри Поттер Джоан Роулинг написала в кафе "Николсон".  Если обстановка и шум людных мест отвлекают вас, то вам лучше работать дома. При этом дома также есть определенные помехи. Если кровать или телевизор мешают работать, то попробуйте найти подходящее место за пределами своего жилища. Важно найти удобное, привычное место для работы, куда вы с удовольствием будете приходить каждый день. У каждого автора свои источники вдохновения. Какие факторы пробуждают ваше творческое мышление? Если это умиротворение природы, то попробуйте работать на лавочке для пикника в местном парке. Если наблюдение за людьми стимулирует вас к созданию персонажей, то загляните в любимое кафе. Если вы работаете дома, то выберите свою любимую комнату в квартире. Не работайте в таких местах, которые ассоциируются у вас со стрессом или негативом. Например, если работать на кухне, то вы можете постоянно думать о домашних обязанностях. Если рабочий стул постоянно скрипит или вам неудобно на нем сидеть, то вы не сможете сосредоточиться на работе. Упростите себе задачу и создайте максимально удобные рабочие условия. Не забывайте, что контролировать рабочие условия вам будет проще дома.  Поддерживайте комфортную температуру. Если ваше жилище не оснащено регулятором температуры, то выбирайте теплую или легкую одежду, чтобы подстроиться под окружающие условия. Выберите удобный стул. Используйте мягкие подушки, чтобы вам было удобно сидеть во время длительных сеансов работы, а также чтобы не затекала спина. Организуйте рабочие материалы таким образом, чтобы вам легко было с ними работать. Зачем снова углубляться в поиски, когда работа над очередной главой в самом разгаре? Дома вы можете поставить рядом с собой стеллаж или разложить папки с документами. В общественных местах достаточно иметь при себе необходимые книги. Чем сильнее рабочее место отражает вашу индивидуальность, тем больше времени вы захотите уделять работе. Когда вы пишете книгу, то вокруг вас должны находиться те предметы, которые способны приносить вдохновение. Как вы мотивируете себя? Если есть одна конкретная книга, которая всегда пробуждает в вас желание писать, то постоянно держите ее рядом с собой на случай творческого кризиса. Можно поместить на рабочий стол фотографии своей семьи или цитаты любимых авторов. Окружите себя любимыми оттенками цвета или включите на фоне свою любимую музыку. Ваше рабочее место должно вызывать желание работать каждый день.

english_section_name: Preparing Materials and Environment

summary: Выберите жанр книги. Определите цель книги. Соберите необходимую информацию. Составьте план книги.

document: Чтобы решить, какую книгу написать, вы должны подумать о том, какие книги вам нравится читать. Какие отделы книжного магазина или библиотеки привлекают ваше внимание? На выходных вы обычно читаете любовные романы или изучаете биографические сведения об исторических личностях? Вам лучше прочитать объемный роман или вы находите удовольствие в сжатых временных рамках  рассказов?  Авторы лучше всего раскрываются в том жанре, который им ближе. Обычно прослеживается прямая связь с вашими читательскими предпочтениями. Выбрав свой любимый жанр, о котором вы знаете буквально все на свете, вы сможете написать хорошую книгу и получить максимальное удовольствие от процесса! Когда вы определитесь с жанром книги, то поразмыслите над тем, что вы хотите рассказать читателю. Подумайте, за что вы цените свои любимые книги этого жанра. Так вам проще будет определить цель написания своей книги. Например, биография Джорджа Вашингтона поможет вам лучше понять историю США. Детективные романы захватывают напряжением, подогревают любопытство и удивляют читателя. Романы в жанре фэнтези помогают выйти за пределы реального мира и дают волю воображению.  Попробуйте сформулировать желаемое воздействие на читателя в письменном виде. Изложите свои цели перед началом работы, чтобы они послужили ориентиром, если во время работы вы собьетесь с пути. Если ваша задача – предоставить читателю конкретную информацию, то вполне очевидно, что вам нужно будет посвятить много времени на сбор и анализ имеющихся сведений. Но не стоит полагать, будто любовные романы или драматические рассказы не требуют всесторонней подготовки. Если действия книги будут происходить в прошлом, то вы должны воссоздать реалистичную картину мира тех времен. Если один из героев книги полицейский, то вы должны правильно описывать его род деятельности. Сбор и анализ сведений – единственно верный способ представить на суд читателя правдоподобную историю.  Изучайте пособия и учебники, чтобы точно описать трудовую деятельность персонажа и его речь. Нельзя использовать профессиональные термины неправильно! Исследуйте исторические эпохи онлайн и в специализированных книгах. Поговорите со специалистами в той области, о которой вы собираетесь написать книгу. По мере сбора информации ваше представление о книге начнет складываться в единое целое. Как только вы сможете уловить предпочтительное направление сюжета, смело начинайте составлять план будущей книги.  Каждый раздел книги должен быть представлен пунктом плана. Пункты можно расширить подпунктами, чтобы дополнить их важными подробностями, которые нужно включить в раздел. В процессе работы над книгой ваш план может разрастаться и претерпевать изменения. Вносите новую информацию и удаляйте ненужные пункты, но всегда сверяйтесь с планом, чтобы не отступать от поставленных целей. Если сбор информации завершен и у вас готов план, то можно приступать к написанию книги!

english_section_name: Pre-Planning Your Book


summary: Подумайте о добавлении акцентов. Постелите ковер рядом с кроватью. Купите новое пушистое одеяло-покрывало для кровати или постельное белье теплых тонов. Поставьте в углу комнаты стул для чтения в сочетании с аналогично оформленным табуретом или тахтой. Купите недорогое кресло-мешок с чехлом из мягкого материала. Накиньте на край кровати тяжелое покрывало или перекиньте его через спинку стула. Используйте в комнате разнообразные декоративные подушки. Повесьте зеркала.

document: Порой просто создание пары недорогих акцентов в комнате позволяет сделать ее более комфортной и располагающей. Даже если у вас не так много средств, претворение в жизнь одной или двух из указанных ниже идей поможет вам придать спальне уют. Это будет выглядеть особенно уютно в сочетании с деревянным или паркетным полом. Лохматые ковры с длинным ворсом смотрятся очень уютно и крайне приятны для босых ног! Еще большего уюта можно добиться, если применить наслоение ковров. Постелите в комнате большой ковер, а затем постелите поверх него маленький более пушистый коврик. Так как ваша кровать занимает собой внушительную площадь спальни, это небольшое изменение с внесением свежих красок существенно улучшит атмосферу комнаты. Если у вас не так много средств, которые вы можете потратить на обновление оформления спальни, потратьте то, что у вас есть, на новые постельные принадлежности! Если у вас есть торшер, поставьте его рядом со стулом, чтобы создать в спальне уютный уголок для чтения. Его можно использовать для того, чтобы смотреть телевизор, читать или даже в качестве расслабляющей подставки под ноги после долгого и трудного дня. Можно использовать как роскошное вязаное покрывало, чем-то похожее на очень большой свитер, так и простое недорогое покрывало из флиса. Самодельные вещи, такие как лоскутные или вязаные одеяла также придадут вашей спальне дополнительный комфорт. Они позволят связать между собой отдельные элементы цветовой схемы, которую вы применили в оформлении комнаты. Использование подушек различной текстуры, формы и размера позволит придать комнате дополнительный интерес и избежать чрезмерной строгости оформления. Зеркала будут отражать свет окон, поэтому с ними комната станет казаться светлее и просторнее. Однако размещайте зеркала только там, где они будут выполнять свою практическую роль, например над комодом с одеждой или рядом со шкафом. Не вешайте зеркала там, где они будут отражать в себе телевизор или создавать блики при его просмотре.

english_section_name: Adding Accents

summary: Поэкспериментируйте с оформлением окон. Подумайте об использовании полых изолирующих жалюзи. Повесьте изолирующие ночные шторы. Попробуйте использовать мягкие струящиеся шторы. Попробуйте использовать шторы и жалюзи из экологичных материалов в естественных оттенках. Рассмотрите вариант применения легких цветных штор.

document: Смена типа занавесок и жалюзи для окон тоже может повлиять на общее восприятие комнаты. Многие современные материалы обладают изолирующим свойствами и защищают комнату от холода или жары без ущерба для ее стилистического оформления. Они выглядят как складная гармошка, но на самом деле состоят из полых шестигранных ячеек, которые оберегают температуру комнаты. Они бывают самого разного цвета и стиля, а выглядят лучше и уютнее виниловых жалюзи. Их изготавливают из плотных материалов, позволяющих поддерживать стабильную температуру в комнате. Несмотря на то, что изнаночная сторона таких штор (обращенная к окну) зачастую выглядит относительно тускло, лицевая сторона может быть самого разнообразного цвета, узора и текстуры. Обратите внимание на относительно легкие занавески и шторы из мягких натуральных тканей, например хлопка, шелка или шерсти. Можно использовать изолирующие ночные шторы и обрамить их мягкими воланами и драпировками легких штор, чтобы придать чуть больше стилистического оформления вашей комнате. Бамбук и лен добавят краскам вашей комнаты землистые оттенки. Эти материалы станут чуть более дорогим выбором, чем некоторые из перечисленных выше, но они достаточно долговечны и красивы, а кроме того, еще и экологичны! В спальне можно использовать легкие цветные шторы при условии, что они не будут ядовито-розовыми или слишком яркими. Светлые оттенки легких штор помогут сделать комнату более открытой, так как они позволят вам видеть окно через прозрачную ткань. При использовании прозрачной ткани не имеет особого значения, будете ли вы держать шторы открытыми или закрытыми.

english_section_name: Changing Your Window Treatments

summary: Поймите, каким образом цвет стен может менять настроение комнаты. Покрасьте комнату в нейтральный цвет, например в бежевый, светло-коричневый или в белый. В выборе цвета попробуйте вдохновиться цветом какого-нибудь уже имеющегося в спальне предмета. Предварительно проверяйте потенциальные цвета красок для покраски стен. Сконцентрируйтесь на образцах нескольких оттенков наиболее привлекательного для вас цвета. Купите небольшую банку краски понравившегося вам цвета, чтобы нанести ее на толстый лист белого плакатного картона, если магазин не предоставил вам крупных образцов с цветами красок. Оставьте образцы цветов краски повисеть на стене несколько дней, чтобы выбрать среди них наиболее подходящий. Поэкспериментируйте с сочетаниями теплых оттенков. Попробуйте обратить внимание на теплые оттенки белого цвета или светло-желтые оттенки.

document: Цвет стен значительно сказывается на том, как вы себя чувствуете в помещении. Теплые цвета, такие как оранжевый, красный, желтый, а также земляные оттенки могут сделать даже большие комнаты уютными и хорошо подходящими для уединения. Приглушенные оттенки, например бледно-серые и пастельные тона, создают более уютную обстановку, чем яркие и насыщенные краски. Темно-синий также можно отнести к успокаивающим цветам, которые можно использовать для спальни. С таким оформлением стен вы сможете повесить на них больше картин и фотографий. При этом вам не придется переживать, сочетаются они со стенами или нет. Светлые нейтральные цвета визуально увеличивают комнату. Если же покрасить стены в очень темный цвет, например черный или фиолетовый, помещение будет казаться маленьким и тесным. Обдумайте идею покрасить стену за изголовьем кровати в сочный цвет. Тем самым вы акцентируете внимание на кровати, сделав ее ключевым элементом комнаты. От этого ваша спальня будет казаться уютнее. Возможно, вам нравится цвет небольшого коврика, декоративной подушки, картины или фоторамки. По возможности захватите этот предмет с собой в магазин, чтобы поискать похожий цвет краски или обоев для стен. Принесите домой из магазина красок крупные образцы с цветами краски (желательно размером 20 х 25 см), прежде чем останавливать выбор на каком-то конкретном цвете. Возможно, вам потребуется платно заказать крупные образцы и подождать их несколько дней, но в некоторых магазинах вам могут предоставить такие образцы даже бесплатно.  Приклейте лист с образцом на стену, которая освещается как естественным, так и искусственным светом, чтобы вы могли оценить цвет для обоих типов освещения. В большинстве случаев цвета красок воспринимаются немного по-разному в условиях различной освещенности. Лучше всего приобрести образцы самой краски, чтобы нанести ее непосредственно на стену. У многих производителей красок можно купить образцы краски в малых емкостях для проверки цвета непосредственно на стене. Просто нанесите на стену штрих краски в том месте, которое освещается всеми возможными источниками освещения. Это позволит вам получить самое точное представление о том, как конкретный цвет краски будет выглядеть на стене. Подберите целый ряд оттенков одного любимого цвета. Например, если вы подумываете о красных стенах, выберите для себя целый ряд образцов красных оттенков. Какой-нибудь изначально не очень приглянувшийся вам оттенок может оказаться самым лучшим вариантом для нового оформления вашей комнаты. Если ваши любимые цвета не очень подходят для оформления стен, вы всегда можете использовать их в декоре комнаты. Тестирование краски выбранного цвета на листе картона поможет вам выяснить, насколько хорошо она будет смотреться на стене. Цвет может восприниматься по-разному в зависимости от освещения, поэтому присмотритесь к тому, как выглядят образцы краски при естественном и искусственном освещении в различное время дня. В целом при естественном освещении проявляется настоящий цвет краски. Попробуйте использовать красный и коричневый, желтый и оранжевый или коричневый и золотой цвета. Если вам нравятся более темные и драматичные оттенки, но вы боитесь полностью окрашивать в них спальню, можно нанести темный цвет лишь на одну фокусную стену. Они сделают комнату теплее, если вы сами не желаете более темного или драматичного ее оформления. Чтобы комната казалась уютной, совсем не обязательно ограничиваться темными оттенками краски.

english_section_name: Changing the Wall Color

summary: Повесьте несколько предметов художественного искусства. Создайте собственный шедевр искусства. Не перестарайтесь с декорированием комнаты.

document: Выберите такие картины, которые будут отражать ваши интересы и характер. Проследите за тем, чтобы цвета картин сочетались с цветами оформления комнаты. Можно использовать настоящие картины или их репродукции. Отличные картины можно приобрести в гипермаркетах, в магазинах товаров для дома или через интернет-магазины. Для поиска недорогих вариантов попробуйте заглянуть в комиссионные магазины или на распродажи. Совсем не обязательно тратить море денег на картины, чтобы украсить комнату. Дайте волю своим творческим способностям и сами воспользуйтесь художественными принадлежностями или же создайте интересный объект искусства из подобранных вами предметов. Поищите в сети видеозаписи с инструкциями о том, как создать предмет какого-либо искусства. Если кто-нибудь зайдет к вам в комнату и осмотрится, у него должно сложиться впечатление уюта, а не сумасшедшей смеси самого различного декора.

english_section_name: Adding Decorations

summary: Поэкспериментируйте с различными типами освещения. Попробуйте использовать настольные лампы и торшеры. Купите свечи различной длины и расставьте их по комнате. Обратитесь к профессиональным электрикам для установки на потолке висячих люстр или поворотных светильников. Повесьте световые гирлянды, чтобы создать романтический или успокаивающий эффект.

document: Наличие различных источников освещения позволяет создать теплую и располагающую атмосферу в комнате. Если в спальне предусмотрен всего один источник искусственного освещения, подумайте о дополнительных светильниках. Можно поэкспериментировать с их расположением в разных местах, пока вы не найдете для них идеальное место. Далее приведены различные идеи, которыми можно воспользоваться. Разместите в комнате хотя бы одну настольную лампу или торшер с диммером, чтобы у вас была возможность регулировать интенсивность освещения в зависимости от собственных потребностей. Установка рядом с кроватью светильника для чтения является не только практичным шагом, но также позволяет дополнительно поднять общее настроение комнаты. Если вас беспокоит опасность открытого пламени в комнате, существуют различные типы свечек без огня (на батарейках), которые безопаснее обычных. Вероятно, вам потребуется потратить определенные средства за помощь электриков, но результат получится очень красивым. В продаже можно найти самые различные варианты гирлянд, поэтому выберите для себя то, что будет хорошо смотреться в вашей комнате. Гирлянду можно повесить над кроватью, на шторы или куда-нибудь еще на ваш вкус. Ее свет может создать мечтательную или романтическую атмосферу в комнате. Кроме того, приглушенное освещение всегда успокаивает. Гирлянду можно заказать в интернет-магазине или приобрести в магазинах осветительных приборов и крупных гипермаркетах. Если у вас есть лишняя новогодняя гирлянда, можно использовать и ее!

english_section_name: Adding Different Sources of Light


summary: Приготовьте запеченную в духовке вырезку. Приготовьте свиную вырезку на гриле. Приготовьте жареную на сковороде свиную вырезку.

document: Подготовьте вырезку в соответствии с выбранным вами методом. Разогрейте духовку до 200 °C. Поместите свиную вырезку на жаровню. Запекайте 30 минут. Переверните свинину и запекайте еще 25 минут. Свиная вырезка будет готова, когда внутренняя температура достигнет 63 °C. Извлеките свинину из духовки и дайте отдохнуть 10 минут перед подачей. Подготовьте вырезку в соответствии с выбранным вами методом. Разогрейте гриль до средне-сильного огня. Поместите вырезку на гриль. Не выкладывайте ее непосредственно на огонь или на горячие угли. Используйте непрямой метод приготовления, иначе мясо сгорит. Готовьте вырезку в течение 30–40 минут, время от времени переворачивая. Свиная вырезка будет готова, когда внутренняя температура достигнет 63 °C. Дайте свинине отдохнуть 10 минут перед подачей. Подготовьте вырезку в соответствии с выбранным вами методом. Разогрейте духовку до 300 °C. Поставьте сковороду, покрытую маслом, на средний огонь. Обжарьте вырезку на сковороде. Когда она подрумянится с одной стороны, переверните, используя щипцы, и поджарьте с другой стороны. Выложите вырезку на жаровню. Поместите жаровню в духовку и запекайте около 15 минут или до достижения внутренней температуры в 63 °C. Дайте свинине отдохнуть 10 минут перед подачей.

english_section_name: Methods for Cooking Pork Tenderloin

summary: Приготовьте сухую смесь, с тем чтобы втереть ее в вырезку. Поместите вырезку в рассол. Замаринуйте свиную вырезку. Начините свиную вырезку.

document: Используйте ваши любимые травы и специи. Втирайте смесь в сырую свиную вырезку. Когда вырезка будет готовиться, специи образуют хрустящую корочку.  Вам понадобится до ½ стакана сухой смеси из приправ на каждые 450 г вырезки. Просто ложкой положите смесь на свиную вырезку и руками распределите ее, чтобы покрыть все мясо.  Можете попробовать острую смесь с порошком чили, чесночным порошком, тмином и перцем. Или приготовьте итальянскую смесь трав из сушеного орегано, петрушки, тимьяна и кориандра. Просто убедитесь, что приправы составляют ½ стакана, и сверху добавьте немного соли. Это необходимо для того, чтобы смягчить вкус мяса, а аромат специй распространился ближе к центру. Приготовьте рассол из 1 части воды и ¼ части соли в качестве основы.  Приготовьте рассол в кастрюле, положите туда свиную вырезку, накройте и поставьте в холодильник на ночь. Когда вы будете готовы к приготовлению свиной вырезки, извлеките ее из рассола и высушите. Приправьте дополнительными приправами, например, тмином, хлопьями красного перца или даже кленовым сиропом. Добавьте столько специй, сколько хотите. Маринад похож на рассол, только вместо воды нужно погрузить свинину в смесь уксуса, масла и приправ. Приготовьте маринад из ½ стакана оливкового масла и ½ стакана уксуса. Добавьте по чайной ложке ваших любимых приправ.  Поместите свиную вырезку в герметичный пакет для хранения продуктов. Залейте маринадом. Закройте пакет и поставьте его в холодильник на ночь. Когда соберетесь готовить свиную вырезку, извлеките ее из пакета и высушите. Разрежьте вырезку пополам в виде бабочки, остановитесь в паре сантиметров от края. Раскройте ее, с тем чтобы у вас получился один большой кусок вырезки. Накройте пластиковой пленкой и отбейте молотком. Посыпьте вашей любимой смесью из приправ или начините сыром и панировочными сухарями. Начиная с конца, сверните вырезку в виде полена. Закрепите зубочистками. Приготовьте свиную вырезку одним из следующих методов.

english_section_name: Methods for Preparing Pork Tenderloin


summary: Нажмите Ctrl+Alt+Del. Щелкните по Завершение работы. Нажмите на выпадающее меню. Щелкните по Перезагрузка. Нажмите OK. Нажмите F8 несколько раз, как только компьютер включится.

document: Компьютер выключится, а потом включится. Приготовьтесь быстро нажать определенную клавишу. Продолжайте нажимать эту клавишу, пока на экране не появится меню «Дополнительные параметры загрузки» — это загрузочное меню Windows XP.  Если загрузилась Windows, повторите описанный процесс.

english_section_name: Windows XP

summary:
Нажмите кнопку {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Щелкните по значку {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Удерживайте ⇧ Shift и нажмите Перезагрузка. Нажмите Устранение неполадок. Щелкните по Дополнительные параметры. Нажмите Параметры запуска.

document: Вы найдете ее в левом нижнем углу экрана.  Компьютер выключится, а потом включится — на экране появится меню с заголовком «Выберите опцию».   Вы перейдете в загрузочное меню.

english_section_name: Windows 10 and 8

summary: Нажмите Alt+F4. Щелкните по выпадающему меню. Выберите Перезагрузка. Щелкните по OK. Нажмите и удерживайте F8, как только компьютер включится.

document: Компьютер выключится, а потом включится. Приготовьтесь быстро нажать определенную клавишу. Сделайте это до того, как на экране отобразится логотип Windows. Продолжайте удерживать эту клавишу, пока не появится меню «Дополнительные параметры загрузки».  Если загрузилась Windows, повторите описанный процесс.

english_section_name: Windows 7 and Vista


summary: Запустите TikTok. Коснитесь +. Нажмите на кнопку записи, чтобы начать запись. Коснитесь значка в виде галочки, когда закончите запись. Отредактируйте видео и нажмите Далее. Добавьте описание и нажмите Опубликовать.

document: Нажмите на значок в виде разноцветной музыкальной ноты на черном фоне. Вы найдете этот значок посередине и внизу экрана. TikTok приступит к записи видео; чтобы остановить запись, еще раз нажмите эту кнопку. Чтобы возобновить запись (после паузы) в режиме громкой связи, еще раз коснитесь значка секундомера. Вы найдете его в нижнем правом углу. Чтобы отредактировать видео, воспользуйтесь опциями/значками вверху и внизу экрана. Эта розовая кнопка находится внизу экрана. Записанное видео с громкой связью будет опубликовано в TikTok.

english_section_name: Using "Tap to Shoot"

summary: Нажмите на значок секундомера. Укажите, когда завершить запись. Нажмите Обратный отсчет.

document: Вы найдете его внизу столбца значков на правой панели. Для этого передвиньте розовую линию вдоль временной шкалы, чтобы задать длительность видео; в этот момент приложение автоматически остановит запись. Начнется обратный отсчет (3, 2, 1…). Когда отсчет закончится, TikTok приступит к записи видео (то есть нажимать на кнопку записи не нужно).   Чтобы приостановить запись, нажмите на кнопку остановки записи внизу экрана. Чтобы возобновить запись (после паузы) в режиме громкой связи, еще раз коснитесь значка секундомера.

english_section_name: Using the Stopwatch


summary: Снимите изношенную подошву с помощью плоскогубцев. Возьмите ацетон и очистите низ обуви от клея. Пройдитесь шлифовальной шкуркой по низу обуви и по краям новой подошвы. Нанесите обувной клей на новую подошву с помощью кисти или ватного диска. Приложите новую подошву к низу обуви и сильно прижмите. Скрепите подошву и обувь. Подождите 24 часа.

document: Даже если бо́льшая часть подошвы отслоилась, вам, скорее всего, придется воспользоваться плоскогубцами, чтобы снять ее. Держите ботинок крепко, затем захватите плоскогубцами оторвавшийся край подошвы и отделите ее от ботинка. Если не получается, попробуйте расклинить стык ножом или шпателем, а затем снова потяните за край подошвы плоскогубцами. С помощью строительного или бытового фена можно расплавить обувной клей, которым приклеена подошва. После того, как вы сняли подошву, возможно, вы заметите, что на нижней части обуви, где раньше была подошва, остались засохшие остатки клея. В этом случае смочите тряпочку ацетоном или жидкостью для снятия лака для ногтей и протрите ею низ обуви. Клей размякнет, и вы сможете легко удалить его. Попутно очистите обувь от грязи. С грубой поверхностью клей будет лучше сцепляться. Воспользуйтесь шкуркой с зерном 10-Н (P120). Внимательно следуйте указаниям на упаковке. Дело в том, что некоторые клеи надо выдерживать в течение нескольких минут после нанесения, и только потом можно начинать склеивание. Другие клеи необходимо нагревать, чтобы они начали действовать. Клей для обуви можно приобрести в обувных и спортивных магазинах, а также в супермаркетах. Если клей должен схватиться после нанесения, подождите столько, сколько указано в инструкции, и только потом приступайте к склеиванию. Начинайте прикладывать подошву с носка и постепенно приложите ее ровно во всех местах. Убедившись, что подошва лежит ровно, сильно прижмите ее к обуви. Подошва должна быть плотно прижата к низу обуви, чтобы обе поверхности надежно склеились. Для этого обмотайте обувь с приклеенной подошвой скотчем или эластичными резинками или положите на подошву что-нибудь тяжелое. Прежде чем скреплять подошву и обувь, положите внутрь комок бумаги. Так обувь сохранит изначальную форму. Большинство клеев для обуви полностью схватываются в течение суток. Положите обувь в прохладное сухое место, где с ней ничего не случится.

english_section_name: Replacing a Worn-Out Sole

summary: Очистите участок вокруг дыры от загрязнений. Пройдитесь по краям дыры шлифовальной шкуркой с зерном 10-H (P120). Наклейте кусок скотча поверх дыры внутри ботинка. Заполните дыру клеем для обуви. Разровняйте клей кубиком льда. Положите обувь подошвой вверх и дайте ей высохнуть в течение 24 часов. Удалите шкуркой засохшие остатки клея, вытекшие во время заклеивания дыры.

document: Возьмите тряпку, смочите ее теплой водой или спиртом и очистите прохудившийся участок подошвы от грязи. Закончив с очисткой, дайте влаге высохнуть. Это улучшит сцепление клея с резиной. Обрабатывайте края дыры шкуркой, пока они не огрубеют. Снимите стельку и заклейте дыру клейкой лентой. Если дыры не видно изнутри, вставьте палец в дыру со стороны подошвы и посмотрите, в каком месте вышел палец. Не касаясь руками клеящего вещества, аккуратно выдавите адгезив и залейте им дыру со стороны подошвы. Ничего страшного, если излишки клея будут вытекать. С помощью кубика льда вы сможете разгладить поверхность клея, не касаясь его руками. Другой способ — разровнять клей ложкой, смазанной вазелином. Оставьте обувь на сутки в прохладном и сухом месте, где она никому не будет мешать. Осмотрите заклеенную дыру на наличие выпуклостей и подтеков и удалите их шкуркой с зерном 10-H (P120).

english_section_name: Filling Holes

summary: Очистите обувь и подошву от загрязнений. Нанесите клей для обуви на оторванный участок подошвы. Прижмите подошву к низу обуви. Закрепите подошву с помощью резинок или скотча или придавите ее чем-нибудь тяжелым. Подождите 24 часа. Удалите засохшие остатки вытекшего клея шкуркой.

document: Возьмите тряпку и смочите ее теплой водой или спиртом и протрите участок возле места разрыва. Просуньте тряпку вглубь дыры, чтобы очистить поврежденный участок как можно тщательнее. Старайтесь не отгибать подошву, так как вы можете оторвать ее еще больше. Возьмите зубочистку или ватную палочку, зачерпните клей и смажьте им подошву в месте отрыва. Слой клея должен быть толстым. Ничего страшного, если клея будет слишком много — излишки всегда можно удалить шкуркой после высыхания. Внимательно прочитайте инструкцию. После нанесения некоторым видам клея необходимо дать время, чтобы подсохнуть. Выдержите клей в течение нескольких минут, а потом приступайте к склеиванию. Действуйте аккуратно, не допускайте попадания клея на кожу. Ничего страшного, если какая-то часть клея вытечет и засохнет. Вы сможете удалить засохшие остатки шкуркой. Подошва должна быть плотно прижата к ботинку в течение всего времени высыхания. В месте склеивания обмотайте ботинок резинкой или скотчем или положите на подошву увесистый предмет. Положите обувь в укромное место, где прохладно и сухо. Через сутки ее можно будет носить. Если во время придавливания подошвы какая-то часть клея вытекла и впоследствии засохла, удалите ее шкуркой с зерном 10-H (P120), но сначала убедитесь, что клей полностью высох.

english_section_name: Reattaching a Loose Sole


summary: Номера экстренных вызовов всегда должны быть под рукой. Поместите аварийные устройства в легко доступных местах. Составьте план на случай чрезвычайных ситуаций. Установите систему сигнализации. Закрывайте двери и окна. Никогда никому не рассказывайте, что вы один дома. Убедитесь, что запасные ключи там, где потенциальному вору их трудно найти. Не входите в дом, если он выглядит так, будто в него кто-то проник.

document: Если вы дома, особенно, если вы один дома, убедитесь, что номера экстренных вызовов в зоне досягаемости, и таким образом, если что-то произойдет, вам не нужно будет искать их.  Пусть у вас будут номера полиции, пожарной службы и скорой медицинской помощи. Так же стоит иметь номер телефона токсикологического центра или местной медсестры на случай происшествия или недомогания, которое возможно не является чрезвычайным случаем. Возьмите номера телефонов соседей, которым вы доверяете или друга, проживающего неподалеку, чтобы вы могли им позвонить, если что-нибудь произойдет. Если вдруг произойдет пожар или какой-то несчастный случай, у вас просто не будет времени разыскивать эти устройства. Убедитесь, что все в доме знают, где они расположены.  Держите аптечку скорой помощи в ванной комнате в одном и том же месте, чтобы вам не пришлось искать ее в случае необходимости. Убедитесь что у вас один или несколько огнетушителей в удобных местах: на кухне и возле камина ― отличные места. Также вы и люди, с которыми вы живете, должны уметь пользоваться огнетушителем в случае чрезвычайной ситуации. Положите фонарик на видном месте. Если вдруг отключат свет, вы будете знать, где его искать. Хотя вы и не можете спланировать абсолютно все, хорошо бы иметь план действий на случай основных проблем, которые могут произойти, пока вы дома, особенно если дома вы один.  У вас должно быть несколько путей эвакуации из дома на случай пожара. Убедитесь, что все ваши домашние знают, что делать и куда идти. В зависимости от того, где вы живете, вам может понадобиться план действий на случай торнадо, урагана, землетрясения и так далее. Также вам стоит подготовить план действий на случай вторжения в ваш дом: вам также нужно продумать пути выхода из дома, куда вы обратитесь за помощью, и так далее. Это на самом деле важно, чтобы у вас была система раннего оповещения о любой проблеме, которая может произойти в вашем доме. Это может быть что угодно от пожара и утечки угарного газа до грабителя.  Есть множество разных систем оповещения. Подумайте, которая из них подойдет вам лучше всего. Если угарный газ ― не проблема в вашем доме, например, то вам для него и не нужна сигнализация. Всегда проверяйте, чтобы ваша система оповещения была правильно настроена, в ней были все необходимые батарейки и проводка. Не много смысла в сигнализации, которая не работает. Если вы не живете там, где замыкать двери не принято (в маленьких городах и деревнях), держите ваши двери закрытыми на замок, особенно если вы один дома. Это особенно важно для первого этажа, который является легкой добычей для воров и грабителей. В зависимости от местности, где вы проживаете, вам возможно нужно будет установить решетку на окна, особенно на первом этаже. Если кто-нибудь подходит к двери и говорит, что хочет поговорить с вами о чем-то, не говорите этому человеку, что вы один дома. Если вы живете в многоквартирном доме и кто-то незнакомый просит вас впустить его в подъезд, не делайте этого, если абсолютно не уверенны, кто это.  Также не стоит сообщать на Facebook или в других социальных сетях, что вы один дома. Это особенно важно, если вы ребенок и остались дома один. Хотя и то, что показывают в фильмах (например, “Один дома”) редко случаются в реальной жизни, вы же не хотите, чтобы кто-нибудь подумал, будто ваш дом легко доступен потому, что вы дома один. Лучше всего запасной ключ дать соседу, которому вы доверяете и брать у него, если вы случайно захлопнули дверь. Иначе вам нужно очень хорошо его спрятать.  Это значит, что не нужно прятать их под ковриком или в ближайшем цветочном горшке. Это первые места, где вор будет их искать. Например, можно спрятать ключ в сарае на крючке у задней двери и закрыть его на ключ. А потом брать ключ от дома в сарае. Если вы пришли домой и видите разбитое окно или открытую дверь в то время, как она должна быть закрыта, вам не стоит входить внутрь. Лучше пойдите к соседям и позвоните в полицию.  Если в доме включен свет так, где не должен быть включен, позвоните на домашний телефон и проверьте, может, это неожиданно вернулся кто-то из членов вашей семьи. Самостоятельная проверка того, в доме ли еще грабитель, может обернуться для вас плачевно, так что лучше позвоните в полицию и предоставьте это дело им.

english_section_name: Staying Safe at Home


summary: Используйте подушки для подъема головы. Используйте в спальне увлажнитель воздуха. Если храп слишком громкий, то попробуйте спать в разных спальнях.

document: Подняв голову на 10 см с помощью одной-двух подушек, человеку будет проще дышать, а язык и челюсти выдвинутся немного вперед. Можно купить специальные подушки для расслабления шейных мышц, которые позволят уменьшить храп или полностью от него избавиться. Важно понимать, что вашему партнеру будет сложно не двигаться и не менять положения всю ночь, из-за чего он может сползти с подушки или снова занять положение, способствующее храпу. В качестве мер противодействия можно подложить теннисные мячи в заднюю сторону пижамы. Так ему будет неудобно ложиться на спину или вертеться в постели, благодаря чему он всю ночь будет спать в одном положении. Сухой воздух раздражает нос и горло, что приводит к заложенности и храпу. Если у вашего партнера отек носовых тканей, то вам следует спать с включенным увлажнителем воздуха. Поддерживая влажность воздуха ночью, вы обеспечите себе и своему партнеру здоровый сон без храпа. Некоторые пары решают спать в разных комнатах, особенно если один из партнеров постоянно храпит. Некоторым парам это может даваться непросто, особенно если один из партнеров чувствует вину за плохой сон другого, поэтому сначала обязательно обсудите такую возможность. Объясните, что вы жутко не высыпаетесь из-за храпа партнера, и вам кажется, что для вашего сна и отношений будет лучше ложиться спать в разных спальнях. Храп – это физическая проблема, являющая следствием других физических проблем или недугов. Ваш партнер может попытаться решить эту проблему медицинским или другим путем. Но если ни одно из решений не устраняет проблему, то может оказаться, что разные спальни станут единственным выходом.

english_section_name: Adjusting the Sleep Environment

summary: Похудение благодаря правильному питанию и упражнениям. Отказ от еды и алкоголя за несколько часов до сна. Ежедневные горловые упражнения для снижения храпа.

document: Если у вашего партнера проблемы с лишним весом, то можно попробовать похудеть путем правильного, сбалансированного питания, а также ежедневных упражнений. При избыточном весе увеличивается количество тканей вокруг шеи, что вызывает ограничение дыхательных путей и громкий храп. Употребление алкоголя за несколько часов до сна способствует расслаблению и вибрации дыхательных путей после засыпания. Поздний плотный ужин может стать причиной беспокойного сна, сопряженного с храпом и непрерывным ерзанием в кровати. Горловые упражнения помогают укрепить мышцы верхних дыхательных путей и сократить или устранить храп. Такие упражнения следует выполнять ежедневно, начиная с одного-двух подходов и постепенно увеличивая их количество. Упражнения можно выполнять во время езды за рулем, работы по хозяйству или во время прогулок с собакой. Примеры горловых упражнений:  Повторяйте гласные звуки (а-и-о-у-ы-э) вслух в течение трех минут в день. Поместите кончик языка позади переднего ряда верхних зубов. Затем двигайте кончиком языка назад по небу в течение трех минут в день. Закройте рот и сожмите губы. Не разжимайте в течение 30 секунд. Откройте рот и сдвиньте челюсть вправо. Удерживайте в таком положении 30 секунд. Повторите для левой стороны. Откройте рот и напрягайте мышцы задней стенки горла в течение 30 секунд. Смотритесь в зеркало, чтобы удостовериться в движении небного язычка вверх и вниз.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Предложите партнеру промывать нос перед сном. Порекомендуйте партнеру спать на боку, а не на спине. Попросите его обсудить с дантистом ротовые приспособления для защиты от храпа. Порекомендуйте обсудить с врачом хирургические решения проблемы.

document: Если ваш партнер страдает от заложенности носовых проходов, то можно попробовать промывать нос соляным раствором перед сном, чтобы облегчить дыхание. Для прочищения и промывания носа можно использовать специальный чайничек (Нети пот) или применять капли для носа. Носовые накладки помогают ослабить храп, так как они сужают носовые проходы. Но они не могут полностью устранить храп и менее эффективны по сравнению с промыванием носа. Если спать на боку, а не на спине или животе, то вы снизите давление на горло, что предотвращает храп. Если вашему партнеру сложно оставаться в одном положении всю ночь, то можно вшить носок или несколько теннисных мячиков в заднюю сторону его пижамы. Так ему будет неудобно переворачиваться на спину, поэтому придется спать на боку. Через несколько недель сон на боку войдет в привычку, поэтому мячики или носок уже будут не нужны. Дантист может порекомендовать вашему партнеру специальную каппу, которая поможет свободно дышать и выдвинет вперед нижнюю челюсть и язык во время сна. Такое приспособление может стоить недешево, если его не покрывает страховка. При необходимости можно обсудить с дантистом более доступные варианты. Если ваш партнер продолжает храпеть даже после изменения условий сна и ночных привычек, то можно записаться к доктору и поинтересоваться о медицинских приспособлениях или операциях, помогающих решить данную проблему. Доктор может предложить несколько вариантов:  Положительное непрерывное давление в дыхательных путях: это устройство, подающее сжатый воздух в маску, которая надевается на нос и на лицо. Такая маска помогает поддерживать дыхательные пути открытыми во время сна. Общепринятая операция: оперативное вмешательство помогает увеличить размер дыхательных путей вашего партнера путем удаления тканей или коррекции дефектов. Лазерная увулопалатопластика: это лазерное уменьшение язычка, свисающего у задней стенки горла, а также небольшие надрезы мягкого неба. После заживления надрезов окружающая ткань стягивается и предотвращает вибрации, возникающие во время храпа.

english_section_name: Adjusting Their Sleep Habits


summary: Определитесь, хотите ли вы изготовить ваш флаер вручную или на компьютере. По возможности делайте цветной флаер. Определитесь с размером флаера. Определите возможность и место распространения флаеров.

document: Вы можете создать флаер на компьютере при помощи программ Photoshop или Microsoft Publisher. Также вы можете сделать его сначала с помощью ручки, карандаша, маркера и так далее, а уже затем размножить на ксероксе в специализированном магазине. Можете использовать цвет в надписях, картинках, или же делать печать на цветной бумаге. Цвет привлечет внимание людей. Печать черным цветом на цветной бумаге также может быть эффективной и экономически целесообразной.  Цветовая гамма может оказаться очень эффективной. С помощью цветового круга придумайте их гармоничные сочетания. Например, вы можете придерживаться как родственных цветов (смежных в параметрах цвета), так и различных оттенков синего и зеленого. Или же вы можете использовать дополняющие цвета, такие как красный и зеленый.  Лучше всего использовать для текста цвета, совпадающие с цветом используемой во флаере картинки. Например, если на картинке отображен восход солнца, то вы могли бы использовать оранжевые или желтые цвета. Для выделения текста желтого цвета следует навести контур букв черным. Размер флаера зависит от его предназначения и от технической возможности принтера. Проще всего делать флаер определенного формата, подходящего для принтера (21,59 на 27,94 см.) Ваш флаер может соответствовать размеру листа, или же вы можете разделить его пополам или даже на 4 части, если хотите получить флаера маленьких размеров (например, если они вам требуются для раздачи). Вы можете сделать флаера произвольного размера, а при наличии широкоформатного принтера есть возможность их существенно увеличить в размерах. Планируете ли вы развешивать их на досках объявлений и на телефонных столбах? Или же вы хотите раздавать листовки на каком-либо мероприятии или в оживленной части города? В случае необходимости вы можете даже рассылать их по почте. При размещении флаеров на улице вам следует использовать более плотную бумагу и водостойкую краску.

english_section_name: Choosing Your Tools

summary: Добавьте подзаголовки. Добавьте более подробную информацию. Разместите в вашем флаере рекомендации. Расставьте акценты. Придайте структуру флаеру. Используйте другие шрифты, привлекающие внимание. Добавьте вашу контактную информацию.

document: Подзаголовок должен содержать не более двух-трех строк. Поскольку заголовок короткий, подзаголовок конкретизирует название, обеспечивая читателя более подробной информацией. Прочитайте примеры подзаголовков в газете или пресс-релизы. В то время как задачей заголовка является привлечение внимания, последующий текст вашего флаера донесет до читателя всю необходимую информацию. Информация должна включать в себя 5 пунктов: Кто, Что, Когда, Где и Зачем. Это те вопросы, которые обязательно возникнут у людей во время чтения вашего флаера. Поставьте себя на место читателя. Что именно вы бы захотели узнать? Изъясняйтесь четко и конкретизируйте. Сделайте свой текст кратким, но содержательным. В содержимое флаера можно включить одобрительные рекомендации. Хорошая рекомендация не только обеспечит вам подробное описание, но и узаконит ваш флаер в глазах третьих лиц. Если читатель сможет воспринять вашу точку зрения, то он более вероятно последует призыву во флаере. Для подчеркивания ключевых слов следует использовать крупный или более вычурный шрифт, курсив и так далее. Однако не применяйте все и сразу, а сделайте один или два акцента. Слишком большое количество различных форматов может выглядеть, в лучшем случае, по-детски, либо же вообще безумно.  Используйте слова и фразы, которые сделают ваше предложение более заманчивым: «БЕСПЛАТНО», «НОВИНКА», «ПОДАРОК» и так далее. Это действует на людей завлекающее и побуждает их к действиям. В вашей рекламе следует использовать только такие обещания, которые вы в состоянии осуществить. Не стоит вводить в заблуждение вашу аудиторию. Используйте слово «вы». Таким образом вы будете обращаться непосредственно к читателю. Добавьте ключевые пункты в текст. Подпункты в тексте придадут структурность и визуальную привлекательность флаеру. Так флаер будет выглядеть более профессионально, что очень важно для его общего вида. Текст в содержании флаера не обязательно должен быть такого же шрифта как в заголовке. Ваш флаер должен чем-то выделяться, поэтому умным решением будет использовать что-то отличное от остальной массы флаеров. В вашем компьютере уже должно быть установлено большое разнообразие шрифтов, но если среди них нет подходящего, то следует попробовать загрузить дополнительные. Многие сайты предлагают бесплатное скачивание необычных и уникальных шрифтов. Добавьте контактную информацию предпочтительно в нижнюю часть листовки, чтобы более важная информация оставалась вверху. Добавьте ваше имя и всю необходимую контактную информацию; номер телефона и адрес электронной почты являются наиболее распространенными контактными данными.  Вы также можете сделать "отрывную" версию контактных данных. Создайте сжатую версию текста, поверните ее на 90 градусов и скопируйте несколько раз в нижней части флаера. Сделайте частичный разрез между этими копиями, чтобы люди смогли оторвать листочек с контактной информацией. Не размещайте личную информацию. К примеру, не следует указывать вашу фамилию или домашний адрес.

english_section_name: Writing Catchy Copy

summary: Напишите заголовок. Выделите КРУПНЫМ шрифтом! Используйте заглавные буквы и фигурные шрифты. Составьте очень простой текст.

document: Сделайте его простым для понимания, выделите крупным и жирным шрифтом. Заголовок должен состоять всего лишь из нескольких слов, помещенных в одну строку по центру. Заголовок может быть и длиннее, однако так у него будет меньше шансов привлечь чье-либо внимание. Шрифт заголовка должен быть больше шрифта остального текста. Люди должны иметь возможность быстро прочесть его с расстояния 3 метров. Размещать заголовок следует равномерно по ширине страницы. Если же получается не очень красиво, то попробуйте разместить его по центру листа. Просмотрите заголовки на первых страницах газет; это именно та уловка, которую печатные издания уже давным-давно приняли на вооружение. Выбирайте не слишком вычурный шрифт, так как основной целью является все-таки донесение информации. Вы можете применить ваш талант дизайнера к другим частям флаера, если он дополнит его содержание. Вам нужно привлечь внимание к флаеру и донести информацию за считанные секунды. Сложный текст не будет иметь успеха. Более подробное описание можно написать в основном тексте флаера, но не в заголовке.  Не заставляйте людей задумываться над смыслом текста сообщения – он должен цеплять человека на эмоциональном уровне. Придумайте броский и забавный заголовок. Какие заголовки притягивают ваше внимание? Если вы причисляете себя к основной массе людей, то ваше внимание, очевидно, привлекут «щенки и мороженное». И это совсем не потому, что все любят щенков и мороженное; просто ярко-красный всегда привлекает внимание. (Тем не менее, очевидно, что многие любят щенков и мороженное, а эффект неожиданности и юмористическое содержание повышает эффективность.)

english_section_name: Writing Headlines

summary: Убедитесь, что ваш флаер будет выполнять возложенную на него задачу. Сделайте копии. Распространите ваши флаера.

document: Перед выпуском большого тиража следует распечатать 1 экземпляр и повесить на дверь. Отойдите на расстояние 3 метров и взгляните на флаер. Есть ли что-то, что зацепило вас? Глядя на образец, вы должны сразу понять, что речь идет о потерявшейся собаке.  Откорректируйте флаер в целях более точной передачи информации, проверьте грамматику и орфографию.  Лучше всего для начала показать флаер другу или члену семьи, которые могут посмотреть на него и сказать свое мнение. После завершения создания флаера пришло время распечатать нужное количество копий.  Если ваш принтер не справится с таким количеством копий или ожидается дождь (чернила домашних принтеров не подходят для дождливой погоды), найдите неподалеку фирму или магазин, где вам помогут напечатать флаера хорошего качества. Черно-белая печать дешевле цветной, но она не будет столь же эффективной. Если вы все же решили выбрать черно-белый вариант, то следует поступить следующим образом: оставьте место для заголовка пустым и после распечатывания впишите его цветным маркером. Даже при использовании маркера флаер будет выглядеть отлично. Где вы планируете разместить их? Это следует делать там, где флаер привлечет внимание желаемой аудитории.  При утере котенка следует расклеить флаера на телефонных столбах вашего района, остановках, в местном магазине, кафе, прачечной, бассейне и любых других местах скопления людей. Если же вы потеряли кошелек в центре города, то флаера следует разместить как можно ближе к месту утери. Обратите внимание, что в городских районах могут иметь место ограничения касаемо размещаемой информации – так как вас по флаерам достаточно легко найти, то не следует нарушать такие запреты! Попробуйте разместить флаера в кофейнях, на досках объявлений, и в местах размещения других флаеров – так будет честно! Если вы пытаетесь привлечь учащихся колледжа или другую учащуюся аудиторию в ваш клуб по интересам, то лучше всего размещать флаера в более традиционных местах. Обычно ими являются места с высокой проходимостью (коридоры, двери ванных комнат, комнаты учеников и так далее, в которых не запрещается размещение подобной информации.

english_section_name: Copying and Distributing

summary: Добавьте картинку или рисунок. Найдите изображение. Используйте программу для редактирования изображений для увеличения контрастности рисунка. Дайте описание под картинкой. Выделите изображение рамкой.

document: Картинка чаще всего имеет такое же значение, как и сам текст. Мозг человека часто воспринимает картинку, а уже потом содержание флаера. Вы можете воспользоваться этим! Дайте людям то, что они обязательно запомнят, ведь визуальные сообщения иногда более важны, чем текстовые. Изображение является эффективным элементом, независимо от того, логотип ли это, то ли фото потерявшейся собаки, либо же просто картинка. Вам не обязательно создавать новую картинку. Можете использовать одну из личных фотографий или используйте картинку из Интернета. Некоторые компьютерные программы, такие как Microsoft Office, предлагают широкий выбор картинок. Это поможет сделать картинку более заметной издалека. При невозможности использования графического редактора следует воспользоваться бесплатным приложением Picasa (http://picasa.google.com/) от Google, которое поможет вам в этом вопросе. По возможности во флаере следует использовать одно изображение. Но при необходимости вы можете использовать два изображения рядом друг с другом, однако не более того, потому что ваш флаер станет перегруженным картинками, и вы не сможете привлечь внимание людей. Если вы уже привлекли внимание человека, то он обязательно подойдет ближе и прочтет флаер. Описание поможет более детально передать информацию, которую отображает картинка. Рамка поможет «выделить» картинку во флаере, что не даст ей слиться с остальным содержимым. Сделайте рамку или легкую тень вокруг картинки. Для дополнительного акцента можно даже добавить звездочки или стрелку, указывающую на картинку.

english_section_name: Using Images


summary: Установите соответствующие цены. Не усложняйте свою торговлю. Будьте профессиональны. Не отступайте. Подумайте о безопасности.

document:
Для уличных торговцев есть два основных метода ценообразования, оценивать товар дешево и надеяться продать его больше или завысить цену и ждать, что качество себя оправдает. Клиенты, в основном, желают получать скидку, чувствуя, что совершают хорошую сделку, приобретая товар от производителя или, что получают нечто специфическое, что не продается больше нигде, и готовы платить больше.   Низкая цена предпочтительнее, потому что вы уже позаботились о доставке товаров клиенту. На улице, в удобном для них месте и предложили продукт по более низкой цене. Если отпускная цена не сильно отличается от стоимости закупки, то вы можете разориться, если только не продадите большую часть того, что производите или предлагаете.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Become-a-Vendor-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Become-a-Vendor-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Become-a-Vendor-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Become-a-Vendor-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}   Высокая цена может уничтожить бизнес, только если ваш товар не превосходен. Например, если вы продаете часы, они должны быть относительно дешевыми, потому что клиент может подумать, "почему не пойти в магазин и не купить что-нибудь по номинальной цене". Если у вас супер уникальный экземпляр, типа сделанное своими руками, органическое фруктовое мороженое, люди будут готовы выложить намного больше.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Become-a-Vendor-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Become-a-Vendor-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Become-a-Vendor-Step-6Bullet2.jpg\/v4-760px-Become-a-Vendor-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Независимо от предмета продаж, клиент должен в нем легко разбираться, иметь легкий доступ к товару и наблюдать простые цены. Если у вас сложный список особенностей и уровень цен на различные начинки для тако, это отталкивает людей. Если сделать большую вывеску и написать на ней "Тако 2$", то клиенты не пройдут мимо. Даже если продаете дешевую бижутерию без упаковки, воспринимайте это, как серьезный бизнес и ведите себя соответственно, как если бы работа была с 9 до 5. Будьте внимательны, справедливы и смотрите на клиентов с уважением. Вам нужно заработать репутацию серьезного продавца, которому доверяют, не скользкого типа, которого обходят стороной. Очередь не выстроится сразу. К концу первых дней вы будете слегка разбиты отсутствием товарооборота. Понятно, что клиенты устали от новых продавцов, один человек может несколько раз пройти мимо вашей точки, прежде чем решится зайти. Попытайтесь находиться в приподнятом настроении, уверенным и в одном месте. Ничего не удасться продать, если свернуть лавочку через день. Не оставайтесь одни на месте торговли. Гораздо безопаснее оставить мелочь в кассе, а бумажные деньги носить при себе. Работайте с напарником, чтобы не оставаться в одиночестве и не стать жертвой грабителей.

english_section_name: Making Money

summary: Продвигайте свой бизнес с помощью рекламных кампаний и переговоров. Разработайте страницу в интернете. Свяжитесь с другими поставщиками, чтобы создать "сеть". Улучшайте обслуживание. Подумайте об объединении.

document: Когда люди начнут пользоваться вашими товарами, расскажите им о себе. Приведите им причину вернуться к вам. Дайте им то, о чем можно поговорить с друзьями. Люди должны чувствовать, что получают нечто особенное за хорошую цену или выигрывают при обмене по некоторым причинам. Продвижение бизнеса, при помощи некоторых рекламных тактик, привлечет к вам людей. Попробуйте следующее:  Приобретите бесплатную рекламную раскрутку Установите счастливые часы скидок Купоны Бесплатные образцы Карты для повторного бизнеса Вам не обязательно нужен дорогой сайт, чтобы рекламировать свой бизнес, но можно подать объявление на Facebook или в других социальных сетях, чтобы покупатели были в курсе о вашем переезде, товарах и других аспектах торговой точки.  Особенно необходимо напоминание в интернете, если вы часто меняете место дислокации. Как клиенты будут знать, что вы предложите на выставке в пятницу, если об этом не написать на Facebook? Если вы не очень хорошо разбираетесь в социальных сетях, делайте рассылку по электронной почте, и пусть люди на нее подписываются. Периодически обновляйте текст писем, рассказывая о новом поступлении товара. В количестве сила. Встретьтесь с другими продавцами и создайте свою сеть похожих-но-неодинаковых стендов, которые образуют торговый ряд. Это иногда наблюдается на рынках, находящихся рядом с сельскохозяйственными, где подобное не согласовано с начальством, но там продают высококачественные и интересные товары, используя поток людей в своих интересах. Объединитесь с другими и все будут в выигрыше. Если дивиденды поступают, наймите дополнительного сотрудника и откройте вторую точку в другом месте, но с тем же товаром. Если у вас есть два вагончика с тако, вы сможете занять два места, продать товары в двойном размере и получить в два раза больше покупателей. Копите денежные средства, пока не будете иметь достаточно, чтобы бизнес был финансово стабильным, а затем занимайтесь расширением. Много новых ресторанов начинали с продовольственных лавок или простых услуг. Если считаете, что пора начать формальное дело, то сделайте его таким. Двигайтесь через преграды, заполните надлежащие бланки, чтобы зарегистрироваться на LLC, консультируйтесь с инвесторами для получения капитала, необходимого для начала успешного собственного дела.

english_section_name: Expanding Your Business

summary: Получите лицензию продавца в своем городе. Разработайте востребованный продукт или услугу. Соберите принадлежности. Придумайте название себе и своему товару. Найдите подходящую улицу для своего бизнеса.

document:
Порядок получения такого документа будет отличаться, в зависимости от продаваемых вами товаров и месторасположения точки. Посетите агентство по доходам и офис окружного секретаря, чтобы узнать план своих действий для продажи продукции на улице. В основном торговец должен получить:  Разрешение на налог от продаж, в агентстве по доходам в вашем штате    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Become-a-Vendor-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Become-a-Vendor-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Become-a-Vendor-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Become-a-Vendor-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Налоговый сертификат    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Become-a-Vendor-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Become-a-Vendor-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Become-a-Vendor-Step-1Bullet2.jpg\/v4-760px-Become-a-Vendor-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Лицензию на ведение коммерческой деятельности в офисе окружного секретаря    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Become-a-Vendor-Step-1Bullet3.jpg\/v4-460px-Become-a-Vendor-Step-1Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Become-a-Vendor-Step-1Bullet3.jpg\/v4-760px-Become-a-Vendor-Step-1Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Лицензия продавца или коробейника    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Become-a-Vendor-Step-1Bullet4.jpg\/v4-460px-Become-a-Vendor-Step-1Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Become-a-Vendor-Step-1Bullet4.jpg\/v4-760px-Become-a-Vendor-Step-1Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Чего хотят люди в вашей области? Что им необходимо? Попытайтесь найти нишу на рынке, в который планируйте внедриться и заполнить это пространство. Если хотите стать продавцом товаров для фермеров, узнайте, что популярно на вашем сельскохозяйственном рынке? Если планируете продавать музыкальные товары, в чем нуждаются любители симфонической музыки?  Не выбирайте что-то обыкновенное, для продажи в определенном месте. Стать еще одним парнем с грузовичком тако в городе, переполненном похожими грузовичками, это будет нелегким испытанием. Подумайте, как сделать свой товар уникальным и востребованным. Если ваш продукт очень распространенный, придумайте, как раскрутить его так, чтобы он стал лучше подобных товаров, даже если он не слишком особенный. Рассмотрите способы, которыми можно сделать свою продукцию наилучшей. Если кто-то уже продает кустарный затвор в магазине для фермеров, как усовершенствовать свой? Если вы хотите продавать одежду без упаковки в парке, то можете начинать. Но если вы начинаете более сложное дело или профессиональную услугу, то планирование работы и переноски всех необходимых вещей, займет у вас целый день. Может вам понадобится тележка? Или грузовик? Сумки, в которые можно уложить ваш товар? Что насчет коробки? Предусмотрите охлаждение и рекомендации общественного питания, если вы собираетесь продавать еду. Также понадобится лицензия производителя продуктов, если осваивать этот бизнес. Что есть у вас, чего нет у других? Что выделяет вас из толпы? Если ваш фургончик с тако подобен 50 таким же, то почему должны прийти к вам, а не к другим? Потрудитесь немного над созданием бренда, который поможет выделиться. Примите во внимание:  Название услуги    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Become-a-Vendor-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Become-a-Vendor-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Become-a-Vendor-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Become-a-Vendor-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Эстетическое оформление своей торговой точки    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Become-a-Vendor-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Become-a-Vendor-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Become-a-Vendor-Step-4Bullet2.jpg\/v4-760px-Become-a-Vendor-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Уникальность вашего продукта или услуги    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Become-a-Vendor-Step-4Bullet3.jpg\/v4-460px-Become-a-Vendor-Step-4Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Become-a-Vendor-Step-4Bullet3.jpg\/v4-760px-Become-a-Vendor-Step-4Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Желания клиентов    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Become-a-Vendor-Step-4Bullet4.jpg\/v4-460px-Become-a-Vendor-Step-4Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Become-a-Vendor-Step-4Bullet4.jpg\/v4-760px-Become-a-Vendor-Step-4Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Может случиться так, что сельскохозяйственный рынок или обычное торговое местечко будет не лучшим для продажи вашей продукции. Исследуйте другие методы, чтобы найти место, где вы точно будете зарабатывать деньги. Продавцы предпочитают такие места как:  Корпоративные офисные парки Питейные заведения Места проведения выездных концертов Общественные парки Зоопарки Тематические парки Фестивали Оживленные углы улиц или перекрестки Деловые районы На выходах у станций метро или переходах

english_section_name: Getting Started


summary: Подготовьте ингредиенты. Смажьте форму для торта. Смешайте масло с сахаром до сливочной консистенции. Добавьте яйца и ваниль. Добавьте муку. Вылейте тесто в форму. Выпекайте торт примерно 1 час и 15 минут.

document: Ванильный бисквитный торт - один из простейших тортов. Вот что вам потребуется:  1 стакан несоленого сливочного масла (размягченного) 1 стакан сахара Щепотка соли 2 чайные ложки экстракта ванили 5 яиц 2 стакана муки Этот торт лучше всего выпекать в глубокой форме, например, в форме для выпекания хлеба. Положите масло и сахар в миску и взбивайте, пока смесь не станет легкой, воздушной и сливочной. Продолжайте взбивать смесь, пока яйца полностью не перемешаются со смесью масла с сахаром. Используйте для смешивания ручной миксер на малой скорости или деревянную ложку. Не замешивайте тесто слишком долго. Полностью очистите миску от теста с помощью лопатки. Торт готов, если на воткнутой в него зубочистке не остается следов теста.

english_section_name: Making Vanilla Pound Cake


summary: Подготовьте пустую баночку из-под лекарств. Храните в пустых баночках канцелярские принадлежности. Держите в баночке запасной ключ. Храните в баночках из-под лекарств украшения и косметические предметы. Держите в баночке из-под лекарств ватные палочки. Залейте в пустую баночку лосьон, чтобы использовать его в дороге. Прячьте в пустую баночку из-под таблеток наушники. Храните в пустых баночках из-под лекарств семена. Приведите в порядок кулинарные насадки. Сделайте портативный набор для шитья. Носите в баночке из-под лекарств спички. Отведите баночку для монет. Сделайте зажигалку.

document: Прежде чем использовать баночку, залейте в нее немного кипятка и подождите 60 секунд. Затем снимите с пузырька этикетку и высушите его перед тем, как использовать. Многие держат мелкие предметы, такие как канцелярские скрепки, кнопки и так далее, в ящиках стола, где они лежат в беспорядке и их бывает сложно найти. Пустые баночки из-под лекарств прекрасно подходят для хранения таких вещей. При желании можно сделать на каждой баночке пометку водостойким маркером, чтобы знать, что в ней находится. Положите в баночку из-под лекарств запасной ключ и заройте ее возле заднего двора или где-нибудь еще в стороне от дороги. Не закапывайте ее слишком глубоко — белая крышка баночки должна находиться вровень с землей. Положите поверх баночки камень размером с кулак так, чтобы казалось, что он лежит на привычном ему месте.  Таким образом вы сможете спрятать запасной ключ за пределами дома. Если вдруг вы потеряете или забудете свои ключи, то всегда сможете открыть дом с помощью запасного ключа. Баночка из-под лекарств защитит ключ от дождя, и он не будет ржаветь. Заколки, резинки для волос и другие мелкие предметы часто теряются в ящиках стола и больших коробках. Для их хранения прекрасно подходят пустые баночки из-под лекарств. Используйте одну баночку для заколок, вторую для серег и так далее. При желании можно наклеить на каждую баночку этикетку, чтобы знать, что внутри нее. Если у вас есть достаточно высокая баночка из-под лекарств, можно держать в ней карандаш для глаз и кисти для макияжа. Ватными палочками удобно чистить небольшие трубки и другие мелкие предметы. Однако палочки довольно малы, и их непросто хранить так, чтобы они не рассыпались. Многие держат ватные палочки в первоначальной упаковке, однако удобнее хранить их в пустой баночке из-под лекарств, где они всегда будут под рукой. Ничего страшного, если вам не удастся накрыть баночку крышкой. Можно поставить открытую баночку на столик в ванной, а крышку выбросить или спрятать на тот случай, если позже вы захотите использовать баночку для других целей. В дорогу часто нет возможности взять шампунь, кондиционер и лосьон в стандартных больших бутылках. Можно приобрести эти средства в небольших пузырьках или сэкономить и перелить их в пустые баночки из-под лекарств. Если просто класть наушники в рюкзак, сумку или карман, они могут запутаться или сломаться. Вместо этого распрямите наушники, распутайте все узлы, аккуратно сложите их в 3–4 раза и поместите в пустую баночку из-под лекарств. Там наушники будут в сохранности, и вы сможете без проблем использовать их, как только они понадобятся. Если вы занимаетесь садоводством, то можете откладывать семена на следующий сезон. Положите сухие чистые семена в пустые баночки и поставьте их в прохладном сухом месте. Таким образом вы сохраните семена и сможете использовать их в следующем сезоне. Если вы проводите много времени на кухне и у вас много кондитерских насадок для крема, рассортируйте их по размерам. Отметьте на баночках соответствующие размеры или виды насадок. Например, если у вас есть три насадки в форме звезды, положите их в пустую баночку из-под лекарств и напишите на ней «звезда» (или нарисуйте звезду). В пустой баночке из-под лекарств можно держать небольшой дорожный набор для шитья. Положите в баночку две иглы, катушку белых, темно-синих или других часто используемых ниток и несколько пуговиц. К внутренней стороне крышки приклейте небольшую подушечку для иголок. Хотя спички имеют собственное место для хранения, спичечный коробок, там они могут легко отсыреть или поломаться (например, во время похода). Водонепроницаемая баночка из-под лекарств поможет избежать этого. Не забудьте оторвать от спичечного коробка терку и положить ее в баночку вместе со спичками. Вместо того чтобы держать монеты в подстаканнике, на центральной консоли или просто в кошельке, складывайте их в пустую баночку из-под лекарств. Держите баночку в своем автомобиле и используйте монеты, чтобы расплатиться за парковку, в киосках и так далее. Смочите ватный шарик вазелином. Для этого проведите ватным шариком по поверхности вазелина. Затем скомкайте ватку и затолкайте ее в пустую баночку из-под лекарств. Захватите баночку с ваткой в свой следующий поход на природу. Смоченная вазелином вата горит дольше, чем обычная, поэтому ее удобно использовать для разжигания костра. В пустую баночку из-под лекарств может войти 3–4 смоченных вазелином кусочка ваты.

english_section_name: Using Empty Pill Bottles for Storage

summary: Сделайте ванночку для снятия лака. Сделайте цветной мел. Сделайте подсвечник. Сделайте для своего партнера «любовное лекарство».

document: Если вам необходимо снять с ногтей лак, заполните пустую баночку из-под лекарств ватными шариками и нанесите на них немного жидкости для снятия лака. После этого погрузите палец в баночку и пошевелите им. Проделайте это с каждым пальцем, чтобы снять лак с ногтей. Возьмите набор мелков одного цвета и снимите с них бумажную обертку. Положите мелки в пустую консервную банку, поставьте ее в духовку и сделайте небольшой огонь. Периодически проверяйте мелки. Примерно через 10 минут они расплавятся и превратятся в цветную вязкую массу. Перелейте ее в пустую баночку из-под лекарств.  Через 2–3 часа мел должен остыть. После этого попытайтесь достать его из баночки (возможно, вам придется разбить ее молотком). Чтобы было еще интереснее, растопите мелки разного цвета и залейте в баночку разноцветные слои. В результате у вас получится мел из нескольких цветов, которые будут меняться по мере его использования. Приклейте поверх пустой баночки из-под лекарств небольшую чайную свечку. Можно также перевернуть баночку вверх ногами, поставить на более устойчивую верхнюю часть и приклеить свечу к дну.  Можно склеить вместе две или три баночки, чтобы получить более высокий подсвечник. Чтобы подсвечник имел привлекательный вид, окуните его в глянцевую краску. Перед этим можно снять с баночки крышку и покрасить ее в другой цвет. Используйте пустую баночку по назначению — для лекарства, но немного другого. На день рождения или День святого Валентина наполните баночку красными шоколадными шариками или конфетами в форме сердечек. Распечатайте на принтере красивую этикетку со своим именем и добавьте к нему слово «доктор». Напишите на этикетке шутливый рецепт, например «Принимать два раза в день. Перед приемом и сразу после него поцеловать своего любимого человека». Подарите баночку с новым лекарством своему партнеру.

english_section_name: Crafting With Empty Pill Bottles

summary: Сделайте голову певчего. Приделайте к фигурке руки. Оденьте певчего. Поместите в руки певчего песенник.

document: Снимите с баночки из-под лекарств крышку. Найдите небольшой деревянный шарик, диаметр которого соответствует горлышку баночки. Покрасьте шарик краской телесного цвета и приклейте его к горлышку баночки с помощью клеевого пистолета. Это будет голова церковного певчего. После того как краска телесного цвета высохнет, возьмите тонкую кисточку и нарисуйте на шарике глаза, нос и рот. Сложите ершик для чистки трубок пополам и плотно скрутите две половины. Затем с помощью клеевого пистолета приклейте ершик под самым горлышком баночки. Согните ершик вокруг баночки и обрежьте кусачками края, чтобы они имели одинаковую длину. Как правило, достаточно, чтобы концы ершика были не более чем в 2–2,5 раза длиннее, чем диаметр баночки из-под лекарств. Вырежьте из старой одежды кусочек ткани в виде трубки. В эту трубку должна помещаться ваша баночка. Вырежьте отверстие в верхней части трубки из ткани — это будет накидка певчего. Отверстие должно быть немного меньше, чем диаметр деревянного шарика, который вы поместили на горлышко баночки. Наденьте получившуюся накидку на певчего и склейте или сшейте ее сзади, чтобы она держалась на месте. Осторожно наденьте накидку на руки из ершика и расположите ее таким образом, чтобы вырезанное в ткани отверстие открывало переднюю часть шарика. Вырежьте небольшой прямоугольник бумаги из старого песенника (лучше использовать ненужную богослужебную книгу) и сложите его пополам, чтобы он напоминал миниатюрную книгу. Приклейте эту книгу к вытянутым рукам певчего.

english_section_name: Making a Holiday Caroler