summary: Найдите или сделайте качественную видеозапись фейерверков. Включите видео на низкой громкости. Повышайте громкость. Продолжайте повышать громкость при каждом последующем воспроизведении.

document: Необходимо включить запись кошке, чтобы помочь ей привыкнуть к звукам и внешнему виду фейерверков.  Поищите видео в интернете или сделайте собственную запись в высоком качестве, если вам часто приходится наблюдать за фейерверками. Ищите видео с очень высоким качеством звука и отчетливыми "хлопками" с непостоянной периодичностью. Лучше включать ролик на телевизоре или другом большом экране, чтобы кошка все видела и слышала. Звук должен быть достаточно сильным, чтобы слышать, но не пугающе громким. Воспроизведите видео в течение пятнадцати минут или столько, сколько обычно длятся салюты в вашей местности. В течение нескольких дней включайте видео пару раз в день, постепенно повышая громкость. Увеличивайте громкость постепенно, чтобы кошка ничего не заметила, но если на подготовку осталось всего несколько дней, то процесс придется ускорить. Не нужно портить колонки, но в результате важно прийти к максимально допустимому уровню громкости.  Смысл в том, чтобы максимально приблизить записанный звук к реальным хлопкам во время фейерверков и отучить кошку пугаться. Если в какой-то момент кошка испугается, то снизьте громкость и повторите все сначала.

english_section_name: Helping Her Get Used to Fireworks

summary: Закройте все двери и окна. Отнесите кошку в самую дальнюю комнату. Не держите кошку на руках. Используйте клетку.

document: Очень важно, чтобы окна и двери были закрыты, поскольку сильно взволнованная кошка может паниковать при резких звуках, исходящих снаружи. Многие домашние животные, выбегающие на улицу во время фейерверков, теряются и больше не возвращаются домой. Вдобавок, закрытые окна и двери немного снизят громкость хлопков. Например, если спальня находится в дальней западной части дома, а фейерверки раздаются с восточной стороны, то спальня станет подходящим вариантом.  Аккуратно  возьмите кошку на руки, так как она, вероятно, будет очень напугана и постарается вырваться. Также вполне возможно, что у вас на руках она почувствует себя в безопасности. Все зависит от типа личности вашей кошки. Если вследствие испуга кошка может поцарапать вас, то накройте ее полотенцем или одеялом и безопасно возьмите на руки. В процессе разговаривайте с ней успокаивающим голосом, чтобы она поняла ваши намерения помочь. Если вы уже перенесли кошку в безопасное место, то нет никакой нужды держать ее на руках против воли. Если пытаться удержать на руках нервничающую кошку, то результатом станут царапины и укусы. Вдобавок, кошка может нанести себе травмы, чрезмерно напрягая мышцы либо ударившись головой в попытках вырваться. Если кошка обучена и нормально переносит клетку для домашних животных, то используйте клетку или корзину для транспортировки, чтобы обезопасить ее на время салютов. Так кошка не сможет носиться по дому, сбежать, травмировать себя или людей, поскольку будет ограничена небольшим пространством.  Помимо прочего, в корзине она почувствует удобство и безопасность. Поместите внутрь любимую еду или игрушку животного, а также подстилку или полотенце, которое пахнет хозяином. Если же кошка не любит находиться в корзине, то сейчас не лучший момент для дрессировки. Сильно взволнованная кошка будет нервничать еще сильнее, если пытаться насильно посадить ее в клетку.

english_section_name: Keeping Your Cat Safe

summary: Включите успокаивающую музыку. Используйте растительные препараты. Успокойте кошку разговором.

document: Не включайте музыку резко и не пытайтесь заглушить звуки фейерверков. Включите музыку на среднем уровне громкости, чтобы ее просто было хорошо слышно. Вполне подойдет мелодия на фортепиано. Если у вас дома часто включен телевизор, то выберите программу и сделайте громкость чуть выше обычного. Звук работы телевизора поможет немного заглушить фейерверки, а также кошка почувствует, что все в порядке. Существует несколько трав, которые приятны кошкам на вкус и обладают успокаивающими свойствами. Попробуйте следующее:  Кошачья мята является классическом лакомством для котов и снижает напряжение благодаря эффекту опьянения. Поскольку сначала растение вызывает возбуждение, а потом дарит кошке чувство спокойствия, угостите животное этим растением за пятнадцать минут до начала фейерверков. Можно выращивать кошачью мяту дома для особых случаев или купить игрушку с экстрактом кошачьей мяты. Корень валерианы обладает таким же воздействием, но обычно приводит к тому, что кошка просто засыпает. Это уж точно успокоит животное!  Экспериментируйте с высушенными цветами. Некоторые виды цветов безопасны для кошек и обладают успокаивающим действием: ромашки, хмель и специальные коммерческие смеси. Их можно приобрести онлайн или в зоомагазине. Говорите спокойным, расслабленным голосом, произнося слова вроде "все в порядке, дорогая" или "успокойся, все хорошо". Осторожно  погладьте животное. Не важно, что именно говорить. Если кошка любит вас и привыкла к вашему голосу, то любые слова смогут ее успокоить. На самом деле можно даже читать вслух газету или художественную литературу. Кошка успокоится, поскольку поймет, что вы рядом и никуда не уходите.

english_section_name: Calming Your Cat


summary: Найдите большую кастрюлю с крышкой и пустую чашку или стакан. Не спеша налейте в кастрюлю немного соленой воды. Накройте кастрюлю перевернутой вверх дном крышкой. Доведите воду до медленного кипения. Понаблюдайте за кастрюлей, когда в ней конденсируется пар. Немного подождите, прежде чем пить воду.

document: Стакан должен быть довольно большим, чтобы вмещать достаточное количество пресной воды. Одновременно он должен помещаться в кастрюлю, когда она накрыта крышкой. Используйте кастрюлю с крышкой, которая подходит для нагрева на плите. Лучше всего подойдет кастрюля из металла или огнеупорного стекла, так как посуда из обычного стекла может треснуть при нагревании. Пластиковая кастрюля может расплавиться или деформироваться. Не заполняйте кастрюлю доверху. Залейте столько воды, чтобы она не доходила до горлышка стакана. В этом случае она не перельется в стакан, когда закипит. Соленая вода не должна попасть в стакан, иначе она загрязнит полученную вами пресную воду. В результате испарившаяся вода будет конденсироваться на перевернутой крышке и стекать в стакан. Разместите крышку так, чтобы ее самая высокая точка или крышка были расположены прямо над стаканом.  Проследите, чтобы крышка плотно прилегала к краям кастрюли. Если между краями крышки и кастрюли останется зазор, из кастрюли выйдет большое количество пара и в стакане сконденсируется мало воды. Проследите, чтобы вода медленно кипела на слабом огне. Если соленая вода будет бурно кипеть, она может расплескаться и попасть в стакан. При слишком сильном огне стакан может треснуть. Если вода будет кипеть слишком сильно и бурно, стакан может сдвинуться из центра кастрюли в сторону от ручки на крышке. При кипении образуется чистый пар, который свободен от растворенных в воде примесей.  Пар будет конденсироваться на крышке, и на ней появятся капли воды. Сконденсировавшиеся капли будут стекать к самой нижней точке крышки (ручке) и падать в стакан. Это может занять 20 или больше минут. Поначалу стакан и вода будут очень горячими. В кастрюле останется немного соленой воды, поэтому будьте осторожны, когда достаете стакан, чтобы в него не попала соленая вода.  Стакан и находящаяся в нем пресная вода остынут быстрее, если вы достанете их из кастрюли. Будьте осторожны, когда достаете стакан, чтобы не обжечься. Используйте прихватки или полотенце.

english_section_name: Using a Pot and Stove

summary: Соберите соленую воду в миску или другую емкость. Поставьте в центр миски чашку или другую более мелкую емкость. Накройте миску пластиковой пленкой. Положите в центр полиэтиленовой пленки камень или другой груз. Поставьте миску под прямые солнечные лучи.

document: Не заполняйте миску до конца. Вам понадобится немного свободного места сверху для того, чтобы соленая вода не выплеснулась в приемник пресной воды.  Миска или другая емкость должны быть водонепроницаемыми. Если миска будет протекать, соленая вода просочится из нее, прежде чем образуется пар, который затем сконденсируется в пресную воду. Найдите ярко освещенное солнцем место — для данного метода потребуется несколько часов. Делайте это медленно, иначе соленая вода может выплеснуться в чашку и загрязнить собранную пресную воду.  Проследите, чтобы края чашки находились выше уровня соленой воды. Возможно, придется подпереть чашку камнем, чтобы она не соскользнула в сторону. Пленка не должна быть натянута слишком туго или лежать свободно. Проследите, чтобы края пленки туго обхватывали обод миски с соленой водой. Если между ними останется зазор, через него выйдет образовавшийся пресный пар. Используйте прочную полиэтиленовую пленку, чтобы она не порвалась. Разместите его прямо над чашкой или другой емкостью в центре миски. В результате пленка прогнется в центре, и сконденсировавшаяся на ней вода будет стекать в чашку.  Камень или другой груз не должны быть слишком тяжелыми, чтобы не разорвать пленку. Прежде чем продолжать, убедитесь, что чашка осталась в центре миски. В результате вода разогреется, начнет испаряться и конденсироваться на пленке. Пресные капли конденсата будут стекать по пленке в чашку.  Это позволит вам медленно собрать пресную воду. Для данного метода требуется несколько часов, поэтому запаситесь терпением. После того как в чашке соберется достаточно пресной воды, вы сможете выпить ее. Это будет действительно пресная и полностью очищенная от соли вода.

english_section_name: Using Solar Desalination

summary: Найдите свой спасательный плот или что-нибудь подобное. Достаньте из спасательного плота газовый баллон. Найдите в спасательном плоту шланг и герметичные заглушки. Наденьте заглушки на отверстие газового баллона. Сделайте горку песка и заройте в нее шланг. Разведите костер и разместите баллон прямо над огнем.

document: Из деталей спасательного плота вы сможете собрать устройство, которое позволит получить из морской пресную воду.  Этот метод поможет вам, если вы окажетесь на морском побережье без доступа к пресной воде. Данный метод был разработан пилотом США, который попал в аварию во время Второй мировой войны в Тихом океане. Откройте его и заполните морской водой. Отфильтровывайте воду через ткань, чтобы в баллон не попало слишком много песка и другой грязи.  Не заполняйте баллон доверху, иначе вода будет выплескиваться из него. Отнесите баллон с водой туда, где вы сможете развести костер. Подсоедините один конец шланга к заглушкам. Через этот конец по трубе будет выходить пресный пар, когда вы разогреете баллон с морской водой.  Убедитесь, что на шланге нет перегибов и он не забит. Проследите, чтобы между шлангом и заглушками было прочное соединение. Это необходимо для того, чтобы через шланг не просачивался водный пар. Используйте при этом те концы заглушек, которые находятся дальше от шланга. После того как вы нагреете баллон, в шланг начнет поступать пар, который затем будет конденсироваться в пресную воду.  Плотно закрепите заглушки, чтобы не было течей. Если у вас есть бечевка или лента, перевяжите место соединения шланга и баллона, чтобы закрепить его. Таким образом вы закрепите на месте шланг, пока по нему будет стекать свежая вода. Конец шланга должен оставаться свободным, чтобы вы могли собрать воду.  Не закапывайте баллон и заглушки. Они должны оставаться на поверхности, чтобы вы могли наблюдать, нет ли течи. Проследите, чтобы шланг оставался достаточно прямым и на нем не было изгибов, когда закапываете его. Подставьте под свободный конец шланга кастрюлю. В нее вы соберете пресную воду. В результате морская вода в баллоне закипит. Образовавшийся пар сконденсируется в верхней части газового баллона и стечет по шлангу в виде пресной воды. В кастрюле соберется пригодная для питья пресная вода.

english_section_name: Turning Seawater into Fresh Water for Coastal Survival


summary: Найдите хорошее место. Попробуйте сделать приподнятые грядки. Сделайте приподнятые ряды. Проверьте почву. Добавьте азот.

document: Лук следует выращивать на хорошо освещенном солнцем месте. Это означает, что участок не должны затенять другие растения (в том числе деревья) и здания.  Лучший способ найти наиболее освещенное место заключается в том, чтобы понаблюдать за своим садом. В течение дня раз в пару часов выходите в сад и осматривайте его. Отметьте, какие участки лучше всего освещены солнцем на протяжении дня.  Выберите такой участок, где лук будет получать максимальное количество солнечного света. Это структурированные грядки с почвой в середине. Обычно их подпирают по краям досками, бетонными или деревянными блоками. В результате поверхность грядки получается приподнятой над уровнем окружающей земли.  Для начала измерьте грядку. Стандартный размер составляет 1,2×1,2 метра — в этом случае большинство людей смогут дотянуться до середины грядки. Разровняйте почву лопатой или граблями.  Найдите необходимые доски. Вам понадобятся бруски сечением 9×9 сантиметров и длиной 30 сантиметров — из них вы сделаете колышки по углам. Для центральных колышков потребуются четыре бруска 4×4 сантиметра. Наконец, в качестве стенок используйте 8 досок сечением 4×14 сантиметров и длиной 120 сантиметров.  Сложите доски 4×14 сантиметров в виде квадрата. Сначала прикрутите одну доску к боковой стороне бруска 9×9 вровень с нижним концом и внешним краем. Приложите вторую доску 4×14 к этому же бруску таким же образом, но теперь к верхнему концу. Она должна быть вровень с верхним концом бруска и располагаться прямо над первой доской. Прикрутите ее.  Теперь необходимо добавить следующие две доски так, чтобы они подходили к краю бруска и прикрывали концы первых досок. Иными словами, первые доски должны упираться во вторые, и при этом брусок должен выступать снаружи, а не изнутри. Продолжайте собирать квадрат, пока не соедините все доски. После этого измерьте получившийся прямоугольник по диагонали, чтобы убедиться, что это действительно квадрат. При необходимости слегка сдвиньте доски, чтобы получился квадрат.  Добавьте другие колышки. Вбейте их в землю посередине каждой стенки с ее внешней стороны, а затем прикрутите к доскам длинными шурупами. Наконец, засыпьте в грядку землю. Еще один вариант заключается в том, чтобы приподнять отдельные ряды. В этом случае вам не придется сооружать какую-либо конструкцию, достаточно будет одной земли.  Когда почва высохнет, рассыпьте по ней органический материал — компост, прелое сено или траву. С помощью садовых граблей или почвофрезы перемешайте его с почвой, чтобы она стала рыхлой и рассыпчатой. Обозначьте границы рядов. Ряды должны быть шириной 1,2 метра или немного уже, чтобы вы могли достать до середины. Между рядами следует оставить место для прохода. Если вы хотите оставить место для тачки, сделайте проходы шириной хотя бы 30–60 сантиметров. Сделайте приподнятые ряды: переложите землю с дорожек в центр грядок. Для этого удобно использовать грабли. Возможно, в конце вам понадобится лопата. Чтобы в проходах ничего не росло, застелите их газетной бумагой в пять слоев. Можно также использовать картон. Сверху насыпьте мульчу или опилки. Набор для проверки почвы можно приобрести в магазине товаров для сада и огорода. Можно также сдать образец грунта в лабораторию, которая занимается анализом почвы. Уровень pH почвы должен быть в пределах 6–6,8.  Возможно, вам придется отрегулировать уровень pH почвы. Если почву необходимо сделать более кислой (то есть уменьшить уровень pH до 6,8), в нее можно добавить порошок серы, сульфат алюминия или сульфат железа. Чтобы поднять уровень pH (то есть сделать почву немного более щелочной), добавьте известь.  Если вам необходимо узнать, насколько следует изменить уровень pH почвы, используйте набор для проверки почвы. Понемногу добавляйте в почву нужное вещество и измеряйте ее уровень pH, пока не достигнете необходимого значения. Для нормального роста луку необходим азот, поэтому всегда добавляйте его в почву перед посадкой лука. Можно также добавить в почву азот осенью, чтобы весной она уже была обогащена им. Наиболее легкий способ обогатить почву азотом заключается в том, чтобы использовать удобрение с высоким содержанием этого элемента. Хорошим источником азота служат азотистые удобрения, компостированный навоз, кровяная мука и другие компостированные органические материалы.

english_section_name: Finding and Creating the Perfect Location

summary: Закалите растения. Пересадите лук в землю. Рассадите саженцы на достаточном расстоянии. Подрежьте растения. Регулярно поливайте лук. При необходимости добавьте мульчу. Дождитесь урожая.

document: Когда на дворе станет теплеть и вы будете готовы пересадить лук в открытый грунт, его следует закалить. Закалка саженцев означает, что их следует ненадолго выносить наружу, чтобы они привыкли быть на улице. Для начала вынесите их в достаточно теплую погоду. Температура должна быть не ниже 4 °C.  Каждый день увеличивайте время, которое саженцы проводят на улице, на пару часов.  Одновременно начните меньше поливать саженцы. Когда вы пересадите их в открытый грунт, они станут получать меньше воды. Растения должны привыкнуть к этому. Давайте им лишь столько воды, чтобы они не увяли. После того как вы закалите саженцы в течение 7–10 дней, настанет пора пересадить их. Лук можно пересадить в открытый грунт, когда температура поднимется примерно до 10 °C. Прежде чем пересаживать растения, убедитесь, что температура не опускается ниже -6 °C. Каждый саженец следует погрузить в почву примерно на 1,5 сантиметра.  Для пересадки обычно подходит конец марта или начало апреля. Конечно, если в вашей местности холода держатся дольше, саженцы следует пересаживать позже. Саженцы можно пересадить за 2–4 недели до окончания последних заморозков. Если вы хотите вырастить особенно крупные луковицы, посадите растения на расстоянии 10–15 сантиметров друг от друга. Если вы хотите, чтобы луковицы были меньше, посадите растения на расстоянии 5 сантиметров друг от друга. Их можно высадить даже ближе друг к другу, если вы собираетесь вырастить зеленый лук.  Расстояние между рядами должно составлять 30 сантиметров.  Независимо от того, сделали ли вы грядку или отдельные ряды, у вас должно получиться две борозды на каждый ряд. Когда растения окажутся в открытом грунте, они должны иметь высоту около 10 сантиметров. Подрежьте саженцы ножницами после того, как вы пересадите их. Луку требуется много воды. Фактически, в неделю ему необходимо около 2,5 сантиметра воды. Если нет дождей, следует регулярно поливать растения.  Если вы не уверены в том, когда следует поливать лук, проверьте, влажная ли почва. Пока лук пускает листья, почва должна быть постоянно влажной. Тем не менее, одного полива в неделю должно быть достаточно, если влага хорошо впитывается.  Когда начнут расти луковицы (то есть когда перестанет расти надземная часть), следует поливать растения намного реже, чтобы луковицы оставались сухими. Можно покрыть землю вокруг растений слоем мульчи. Мульча подавит рост сорняков. Мульча — это просто слой материала, которым покрывают почву. Это могут быть кусочки коры, обрезки травы или соломы, а также неорганические материалы, например камни, пластик или осколки кирпичей. Мульча продается в магазинах товаров для сада и огорода, хотя можно просто использовать срезанную траву из вашего сада.  Органические материалы со временем улучшают почву. Помимо прочего, мульча помогает почве удерживать воду. Однако следует удалить мульчу, как только начнут расти луковицы. Вы увидите это по тому, что луковицы слегка выступят из земли. Луковицам нужна намного более сухая почва, в то время как мульча удерживает влагу. Чтобы получить крупные сухие луковицы, необходимо подождать хотя бы 100 дней, но лучше вплоть до 175 дней, прежде чем собирать урожай. Если вам нравится зеленый лук, его можно собрать всего лишь через 3–4 недели.

english_section_name: Moving Your Plants Outdoors

summary: Приобретите семена или луковицы лука. Начните хотя бы за 6 недель до даты последних заморозков. Посадите по 4–5 семян в одну ячейку. Подрезайте саженцы по мере необходимости.

document: Для выращивания лука вам понадобятся его семена или луковицы, которые можно приобрести в магазине товаров для сада и огорода. Если вы живете в сельской местности, можно приобрести луковицы на местном рынке, когда наступит сезон. Кроме того, семена лука можно заказать через интернет.  Если вы приобретете луковицы, то сможете сразу посадить их и пропустить этап проращивания семян. Луковицы можно сажать прямо в открытый грунт. Выберите подходящий для вашего климата сорт лука. Длиннодневный лук, то есть тот, которому требуется много солнечного света, лучше растет в северном климате. Если вы приобретете его в местном питомнике для растений, он будет пригоден для вашего региона. Короткодневный лук лучше подходит для южных широт, где его можно выращивать зимой, если она достаточно мягкая. Необходимо заранее посадить семена в закрытом помещении, чтобы рассада успела вырасти. Можно даже посадить семена за 8–10 недель до окончания заморозков.  Иными словами, можно посадить семена в конце января. Посадка семян в помещении даст им больше времени для того, чтобы пустить листья, в результате получатся более крупные луковицы. Если вы не хотите сажать лук в помещении, приобретите луковицы, чтобы сразу высадить их в открытый грунт. Если у вас есть кассета для рассады с отдельными ячейками, можно посадить в каждую ячейку 4–5 семян. Их необходимо разместить на глубине 1–1,5 сантиметра. Каждая ячейка представляет собой отдельный стаканчик с почвой, в которую следует погрузить семена.  Если у вас плоский ящик для рассады, посадите семена на расстоянии 0,6 сантиметра друг от друга. В любом случае семена должны находиться в почве на глубине 1–1,5 сантиметра. В процессе роста саженцы могут стать слишком высокими. При этом у них начнут опускаться листья. В таком случае полезно подрезать саженцы до 7–8 сантиметров.

english_section_name: Starting Onions Indoors


summary: Перечислите ваши общие интересы. Определитесь с бюджетом, который вы готовы выделить на отпуск. Выберите время для отдыха.

document: Каким видам деятельности отдают предпочтение члены вашей семьи? Возможно, вы любите ходить вместе в походы, плавать или посещать новые места? Запишите все это на листе бумаги, это поможет вам сузить список потенциально интересных мест для отдыха. Вот несколько типов мест отдыха, которые пользуются наибольшей популярностью среди отдыхающих:  Пляж. Это место идеально подходит для семейного отдыха. Дети будут играть в песке на берегу и плескаться в море, а вы – греться на южном солнце, читая любимую книгу. Озеро. Если вы не можете поехать на море, то озеро станет превосходным местом для отдыха вашей семьи. Вы можете научить детей пользоваться каноэ или байдаркой, одновременно любуясь красивыми пейзажами вокруг озера. Горы. Если ваша семья любит ходить в походы и изучать природу, отпуск в горах станет прекрасной возможностью отлично провести время и стать ближе друг к другу. Город. Если вы желаете посетить музеи, познакомиться с исторической архитектурой или открыть для себя новые рестораны, то город может стать отличным местом для отдыха. Круиз. Круиз – еще один вариант, идеально подходящий для семейного отдыха, так как многие круизы организовывают шоу и групповые занятия для детей.  Аттракционы или аквапарки. Они станут идеальным местом для отдыха ваших детей, но тут нужно подумать, чем вы сможете занять себя. Зачастую именно бюджет определяет место для отдыха. Так, если вы решили отдыхать у моря, то пляжный курорт на территории России может оказаться более доступным, чем в другой стране. При расчете бюджета для отпуска нужно учитывать такие расходы:  Транспортные расходы (деньги на самолет, поезд или на бензин). Не забудьте рассчитать стоимость проезда для каждого члена вашей семьи. Если вы планируете арендовать автомобиль или взять такси уже по приезду, то это тоже нужно учитывать. Расходы на проживание. Отели – это самый распространенный вариант, но если у вас большая семья, то, возможно, стоит рассмотреть вариант аренды дома, квартиры или коттеджа. Расходы на питание. Рассчитайте, сколько денег может пойти на питание в ресторане. Однако если вы остановитесь в номере, где есть кухня, то сможете немного сэкономить на еде. Затраты на развлечения. Если вы планируете посетить парки развлечений, шоу, концерты и музеи, вам придется включить в общую сумму еще и стоимость билетов для каждого члена вашей семьи. Лето – наиболее популярное время для семейного отдыха из-за летних каникул в школе, но это не единственный вариант. Весенние и зимние каникулы тоже отлично подойдут для семейного отдыха.  Как правило, самые низкие цены приходятся на ноябрь-декабрь (до Рождества). Правда, если ваши дети учатся в школе или готовятся к сессии в институте, такой вариант вам может не подойти, поэтому при выборе времени для отдыха позаботьтесь о том, чтобы учесть все эти моменты.  Выберите «несезонный» период, если вы решили поехать на отдых в какое-нибудь популярное место. Так, отдых в северном полушарии будет самым дорогим в летнее время. Вы сможете найти лучшие предложения для поездки в Европу осенью или же съездить на горнолыжные склоны в конце весны, потому что эти периоды – не самое лучшее время года для посещения этих мест.  Спланируйте все заранее, если вы все же собираетесь на отдых в середине учебного года. Поговорите с учителями вашего ребенка, обсудите все нюансы и сделайте все для того, чтобы ребенок не отстал от программы. Ни в коем случае не планируйте отдых с ребенком на то время, когда ему нужно сдавать экзамены. Перенос сроков их сдачи может вызвать трудности.

english_section_name: Brainstorming Options for Your Vacation

summary: Купите билеты на самолет. Забронируйте номер в гостинице или квартиру/дом. Подумайте о том, как именно вы планируете провести отдых. Оформите паспорт на ребенка. Добираться до места отдыха лучше всего самолетом. Если же вы выбрали для отдыха не столь отдаленное место, намного дешевле и проще будет доехать туда машиной.

document: Если вы планируете приобрести билеты на самолет, обязательно купите их заранее, так вы сможете получить их по наиболее выгодной цене. Лучше всего покупать их примерно за 6-8 недель до планируемого отъезда.  Не забывайте о том, что дети младше двух лет могут летать бесплатно, но в таком случае вам придется держать их на коленях на протяжении всего перелета.  При покупке билета сравните цены на нескольких веб-сайтах, таких как, например, Kayak и Skyscanner. Здесь вы сможете найти наилучшее предложение на желаемую дату. У Southwest также очень приятные цены, поэтому обратите внимание и на их сайт. Вторник и среда – это, как правило, самые дешевые дни для перелетов, в то время как пятница и воскресенье – самые дорогие.  Помните о том, что большинство авиакомпаний ставят свои ограничения на багаж – обычно это один чемодан (иногда два) и одно место ручной клади на человека. Позаботьтесь о том, чтобы ваша семья взяла в поездку только самое необходимое, и вы не будете волноваться за громоздкий багаж. Также обратите внимание на ограничения по весу одного места багажа. Узнайте и сравните цены в разных отелях. Также рассмотрите вариант аренды дома или квартиры и позаботьтесь об их бронировании заранее, например через такие сайты как VRBO, HomeAway или AirBnB.  Учтите все факторы при выборе места проживания. Находится ли оно в центре города, где все необходимое под рукой, или вам нужно будет арендовать автомобиль, или брать такси? Будет ли там кухня, где можно приготовить еду? Проверьте отзывы о выбранном отеле. Кажется ли он безопасным и чистым? При бронировании отелей на многих курортах можно выбрать вариант «Все включено». Как правило, в такой пакет входит стоимость всех блюд и напитков, так что вам даже не придется выходить за пределы гостиничной территории. Возможно, вам придется забронировать заранее билеты в театр, тематический парк или на экскурсии, особенно, если это очень популярные места.  Поинтересуйтесь у детей о том, чем бы они хотели заняться во время отпуска. Если они будут думать и планировать свое время в отпуске, то почувствуют себя важным звеном в процессе организации вашей совместной поездки.  Позаботьтесь о том, чтобы в выбранном вами отеле или курорте были развлечения для детей, такие как шоу, игры или фотоохота. Если вы путешествуете за границу на самолете, вашему ребенку в любом случае понадобится паспорт, независимо от возраста. Если ребенку нет 14 лет, вы должны сами подать заявление на паспорт, при этом его нужно обязательно привести с собой. Здесь представлены необходимые для получения паспорта документы:  Форма заявления-анкеты:http://бланки.рф/doc/anketa_zayavlenie_o_vydache_zagranichnogo_pasporta_novogo_pokoleniya_new_2016.pdf Если ребенку нет 14 лет, заполните форму, но не подписывайте ее. Две цветных фотографии размером 3,5 на 4,5 см, сделанные не позднее 6 месяцев назад. Заверенное свидетельство о рождении, которое подтверждает ваше родство с ребенком, а также родство вашего партнера. Загранпаспорт ребенка с актуальным сроком действия (при его наличии). Подтверждение вашей личности и личности вашего мужа или жены (например, паспорт или водительские права). Сделайте по две копии каждого из этих документов. Если второй родитель ребенка не может присутствовать в паспортном агентстве на момент подачи документов, он должен подписать форму-согласие, которая дает разрешение на получение паспорта для ребенка.  Если вы – единственный родитель ребенка, вам необходимо предоставить документы, подтверждающие этот факт. Это может быть постановление суда о предоставлении вам права единоличной опеки или свидетельство о смерти одного из супругов, если вы вдова/вдовец.  Не забывайте о том, что получение паспорта для ребенка повлечет за собой расходы, поэтому учитывайте это при планировании бюджета на отдых. Госпошлина за оформление заграничного паспорта нового образца для ребенка до 14 лет составляет 1500 рублей, от 14 до 18 лет – 3500 рублей. Чтобы сэкономить время, можно подать документы на оформление паспорта через портал www.gosuslugi.ru. Залог вашего успеха в отпуске – это комфортная дорога, что особенно важно, если у вас есть дети.  Если вы летите самолетом, подготовьтесь к поездке заранее. Распечатайте дома свой посадочный талон, так вам не придется стоять в очереди в аэропорту для его получения перед регистрацией вашего багажа.  Заранее обсудите с детьми правила поведения в аэропорту (особенно, если это их первый перелет или они летали, когда были совсем маленькими). Объясните, что им придется снять верхнюю одежду и, возможно, разуться во время прохождения личного досмотра. Им нужно будет положить свои сумки и все игрушки в специальные ящики и поместить их на магнитную ленту для сканирования.  Объясните детям, что в аэропорту будет очень много людей, поэтому им нужно постоянно держаться рядом с вами.  Используйте рюкзак для ручной клади. Он освободит ваши руки, и вам будет легче следить за детьми. Подготовьтесь к предполетному досмотру. Если вы путешествуете с автокреслом или коляской, эти предметы тоже должны пройти контроль безопасности. Скорее всего, вам придется сдать их в багаж перед посадкой в самолет. Это куда лучше, чем поместить их на полку для ручной клади в самолете, так как все это может упасть вам на голову. Помните, что ограничение на перевоз жидкостей, гелей и аэрозолей в ручной клади не распространяется на грудное молоко, детское питание и смеси. Вы можете взять с собой столько, сколько посчитаете нужным для путешествия.  Возьмите с собой игрушки или игры, чтобы чем-то занять детей. Это могут быть раскраски, наклейки, магниты и игрушки, в которых нет мелких деталей. Если ваши дети во время полета хотят слушать музыку или играть на планшете, объясните, что им придется пользоваться наушниками.  Позаботьтесь о том, чтобы у вас с собой был перекус (орехи, сухофрукты или кукурузные хлопья). Так как проносить с собой воду в самолет запрещается, вы можете взять любые бесплатные напитки, которые предлагает стюардесса или купить на месте бутылку воды на случай, если дети будут очень часто просить пить. Правда, такой переезд дается детям намного тяжелее. Рассмотрите несколько советов, которые смогут сделать поездку для ваших детей более приятной:  Обдумайте остановки. Обязательно отправьте детей в туалет перед началом поездки, даже если они говорят, что им не нужно. Будьте готовы к тому, что вам придется останавливаться каждую пару часов, так как все захотят в туалет в разное время.  Если поездка не займет много времени, постарайтесь спланировать ее на тот период, когда ваш ребенок обычно спит. Например, если он обычно ложится спать после обеда, постарайтесь выехать в это же время. Так ваш ребенок большую часть поездки проспит.  Позаботьтесь о подготовке документов. Не забудьте сложить в одно место все необходимые документы: карты, письмо-подтверждение о бронировании номера в гостинице или кемпинга, брошюры с описанием достопримечательностей, список возможных ресторанов. Все это можно сложить в бардачок.  Позаботьтесь о том, чтобы у ваших детей было место для работы. Возьмите с собой небольшой поднос или подставку для ноутбука для каждого ребенка, чтобы они смогли рисовать, играть в настольные игры и так далее. Это поможет занять их на некоторое время.  Запланируйте фотоохоту. Если вы собираетесь останавливаться в нескольких разных городах, дайте детям задания запечатлеть эти места. Найдите в интернете достопримечательности каждого места (статуи, конкретного здания или известного дерева), распечатайте фотографии и попросите детей их найти.  Поблагодарите детей за хорошее поведение. Перед тем, как отправиться в путешествие, запасите несколько пакетиков с монетами разного достоинства и давайте их своим детям, когда они делают что-то хорошее, например, делятся игрушками или читают книгу. Затем эти деньги можно использовать по приезду для покупки сувенира.  Если ваша поездка запланирована на темное время суток, подумайте о том, чтобы купить для детей светящуюся в темноте игрушку.

english_section_name: Planning the Logistics of Your Trip

summary: Составьте свободный график. Оставьте воспоминания о поездке. Не забывайте о личном пространстве. Не забывайте об услугах няни.

document: После того, как вы приедете, постарайтесь не перегружать планами свой день.  Старайтесь планировать на день одно или два крупных мероприятия или экскурсии (таких как поход в зоопарк или аквариум). Количество видов деятельности будет полностью зависеть от возраста и выносливости вашего ребенка, но не старайтесь сделать за один день как можно больше. Не забывайте о том, что после каждого мероприятия ребенку необходим отдых.  Помните, что самые жаркие часы дня летом с 10:00 до 14:00. Поэтому этот период – не лучшее время для пребывания на открытом воздухе. Постарайтесь понять своих детей. Если они становятся раздражительными или капризными, не заставляйте их делать что-либо просто потому, что это было запланировано вами заранее. Попросите детей собрать памятные предметы из путешествия, такие как билетики, фантики от понравившихся конфет, морские ракушки, или даже пусть они соберут в баночку немного песка с вашего любимого пляжа. Хоть вы и семья и должны делать все вместе, но все же давайте возможность членам своей семьи время от времени заниматься своими делами.  Например, если вы с дочерью хотели бы пройтись по магазинам, а ваши муж и сын решили взять урок серфинга, то почему бы вам не разделиться ненадолго на группы и не сделать то, что хочется именно вам? Если вы захотите провести вечер наедине со своей второй половинкой, многие отели предлагают услуги няни, которыми вы сможете воспользоваться.  Если вы путешествуете еще с одной семейной парой, у которой есть дети, можете попросить их посидеть с ребенком.

english_section_name: Enjoying Your Vacation


summary: Тщательно протрите зарядные порты. Протрите углубления на внутренней поверхности крышки футляра. Используйте зубочистку, чтобы оттереть неподатливые загрязнения.

document: С помощью ватной палочки или кусочка ваты протрите зарядные порты (отверстия внутри футляра, куда вставляются наушники AirPods для хранения и подзарядки), а также все углубления и выемки. Необходимо максимально удалить пыль и ворсинки с контактов, чтобы наушники заряжались быстрее, а также чтобы предотвратить замыкание. Когда крышка чистая, футляр выглядит как новый. Если необходимо, слегка смочите палочку водой или спиртом. Следите, чтобы жидкость не капала с ватной палочки, иначе капли попадут на контакты внутри футляра. Слегка увлажненной ватной палочкой можно без труда удалить пыль и ушную серу. Именно здесь начинают размножаться бактерии. Пластиковой или деревянной зубочисткой прочистите все бороздки и щели, особенно вокруг крышки. Работайте методично, но осторожно. Не прилагая большой физической силы, методично счистите следы ушной серы. Вот еще несколько приспособлений, которые помогут вам держать футляр от наушников AirPods в чистоте и продлить срок его службы:  Липкая лента или клейкая масса. И то, и другое помогает снять грязь, ворсинки и налет ушной серы. Если вы используете липкую ленту (скотч), рекомендуется выбрать более дорогую и качественную, которая не оставит на футляре следов клея. Вставьте кусочек скотча или клейкой массы в щель и плотно прижмите. Удалить ленту или клейкую массу вместе с ушной серой и налетом грязи с крышки футляра. Мягкий ластик. Ластиком можно стереть неподатливые пятна и грязь. Мягкая зубная щетка. Используйте только щетки с мягкой или супер-мягкой щетиной. Осторожно удалите щеткой грязь, пыль и ворсинки из щелей и из зарядного разъема.

english_section_name: Cleaning the Inside of the Case

summary: Начните с предварительной очистки футляра. Увлажните салфетку, если это необходимо. Удалите грязь и пятна с наружной поверхности футляра с помощью ватной палочки.

document: Оботрите футляр снаружи мягкой салфеткой из микрофибры. Удалите пыль, ворсинки, загрязнения и ушную серу. Можно смочить салфетку дистиллированной водой, а если на футляре есть стойкие загрязнения, то небольшим количеством изопропилового спирта. Жидкости должно быть минимальное количество, а лучше и вовсе обойтись сухой очисткой. Как сами наушники AirPods, так и зарядный футляр для них не являются водонепроницаемыми. Старайтесь не допустить попадания жидкости в зарядные порты или на сами наушники. Ватной палочкой легко удалять точечные загрязнения. Если грязь плохо счищается, смочите палочку дистиллированной водой. Если же и вода не помогла оттереть трудновыводимые пятна, слегка смочите палочку изопропиловым спиртом.

english_section_name: Cleaning the Outside of the Case

summary: Снова оботрите футляр салфеткой из микрофибры. Теперь протрите сами наушники AirPods. Уберите наушники AirPods в футляр, чтобы они были готовы к следующему использованию.

document: Теперь ваш футляр для AirPods должен выглядеть как новенький. Остался последний штрих: слегка отполируйте футляр сухой салфеткой из микрофибры. Тщательно и аккуратно протрите футляр, чтобы завершить процесс очистки. Осторожно оботрите по очереди оба наушника. Если грязь набилась в отверстия, осторожно удалите ее при помощи щетки. Можно смочить ватную палочку каплей изопропилового спирта, чтобы удались присохшую ушную серу. Однако будьте осторожны — спирт не должен попасть в отверстия или внутрь динамиков.

english_section_name: Finishing the Cleaning


summary: Определите локальный IP-адрес сервера. Откройте страницу конфигурации своего маршрутизатора. Откройте раздел «Port Forwarding» (Переадресация портов). Откройте TCP-порт 25565 для IP-адреса своего сервера. Определите свой публичный IP-адрес. Введите публичный IP-адрес сервера в меню «Прямое подключение» на другом компьютере. Регулярно проверяйте публичный и локальный IP-адрес сервера.

document: Он понадобится, чтобы верно переадресовать порты, чтобы другие игроки могли подключаться к вашему серверу.   Откройте меню «Apple» на серверном компьютере Mac и выберите «Системные настройки». Нажмите «Сеть» и выберите активное соединение. Запишите адрес, который найдете в строке «IP-адрес». Чтобы другие пользователи могли подключаться к вашему серверу через интернет, необходимо настроить маршрутизатор так, чтобы разрешить входящие подключения. Это можно сделать на странице конфигурации маршрутизатора. Если вы пользуетесь маршрутизатором Netgear или Belkin, получить доступ к странице конфигурации можно через веб-браузер. Если у вас маршрутизатор Apple AirPort, воспользуйтесь утилитой «AirPort» из папки «Утилиты».   Прочитайте эту статью, чтобы получить подробную информацию о том, как открыть страницу конфигурации маршрутизатора. Его расположение зависит от модели маршрутизатора. Как правило, этот раздел находится в меню «WAN» или «Advanced» (Дополнительные). Указанный раздел может называться «Applications and Gaming» (Приложения и игры) или «Virtual Servers» (Виртуальные серверы). Введите IP-адрес в строке «IP-address» (IP-адрес), а затем введите «25565» в строке «Port» (Порт). Убедитесь, что в качестве протокола выбран «TCP». Теперь сохраните изменения. Вашим друзьям нужно ввести ваш публичный IP-адрес, чтобы подключиться к вашему серверу Minecraft. Чтобы определить свой публичный IP-адрес, откройте Яндекс в веб-браузере серверного компьютера и введите «мой IP-адрес». Ваш публичный IP-адрес отобразится в верхней части результатов поиска. Для этого запустите Minecraft на другом компьютере, нажмите «Сетевая игра» > «Прямое подключение», а затем введите адрес сервера. Каждый раз, когда серверный компьютер перезагружается, он получает новый локальный IP-адрес от маршрутизатора. В этом случае нужно изменить правила переадресации портов, чтобы в них значился новый адрес (иначе никто не сможет подключиться к серверу через интернет). Более того, ваш интернет-провайдер может время от времени менять ваш публичный IP-адрес, который вводится вашими друзьями для подключения к вашему серверу.

english_section_name: Connecting to the Server Over the Internet

summary: Загрузите файлы сервера Minecraft.  Создайте новую папку для файлов сервера.  Перетащите загруженный файл JAR в новую папку.  Переименуйте файл в «minecraft_server.jar».  Запустите приложение TextEdit.  Откройте меню «Формат» и выберите «Простой текст».  Вставьте следующие команды в текстовый файл.  Сохраните файл как .  Откройте терминал.  Введите .  Перетащите файл .  Нажмите ⏎ Return, чтобы запустить команду.  Дважды щелкните по файлу .  Откройте файл «EULA.txt», созданный в папке.  Измените строку «eula=false» на «eula=true».  Дважды щелкните по файлу start.command.  Введите /op <username> в командной строке сервера.  Внесите изменения в свойства сервера, отредактировав файл .

document: Это можно сделать на официальном сайте Minecraft:    Перейдите по адресу https://www.minecraft.net/ru-ru/download/server в Safari.   Скачайте JAR-файл сервера. В ней будет храниться сервер. Папку нужно создать в легкодоступном месте, например, на рабочем столе. Папку можно назвать как угодно, например «Сервер Майнкрафт». Когда вы запустите этот файл, в папке появятся различные файлы конфигурации сервера. А сейчас просто перетащите скачанный JAR-файл в созданную папку сервера. Номер версии в конце имени файла можно удалить, чтобы упростить ввод команд. Вы найдете его в папке «Программы». На рабочем столе щелкните по меню «Переход» и выберите «Программы». Будет создан текстовый документ. Такой набор команд служит для запуска сервера. Вместо -Xms1G -Xmx1G можно ввести -Xms2G -Xmx2G, чтобы увеличить объем оперативной памяти, которая будет выделена серверу, с 1 ГБ до 2 ГБ:  #!/bin/bash cd "$(dirname "$0")" exec java -Xms1G -Xmx1G -jar minecraft_server.jar start.command в той же папке, что и файл JAR. В окне TextEdit нажмите «Файл» > «Сохранить» и сохраните файл в той же папке, в которой находится файл сервера, скачанный с сайта Minecraft. Он находится в папке «Утилиты». На рабочем столе откройте меню «Переход» и выберите «Утилиты». chmod a+x  в окне терминала. Не забудьте ввести один пробел после a+x. start.command в окно терминала. После команды chmod a+x отобразится путь к файлу. Это изменит права доступа к файлу «start.command» и позволит запустить сервер. start.command, чтобы запустить его. Сервер будет запущен. Отобразятся сообщения об ошибках, но так будет только при первом запуске сервера. Он сгенерирует несколько файлов в своей папке.   Сервер остановится автоматически после первого запуска. В этот файл нужно внести небольшие изменения. Это означает, что вы согласны с условиями обслуживания серверного программного обеспечения Minecraft. Сохраните изменения в файле и закройте его. Сервер будет запущен и откроется командная строка сервера. Также будут загружены дополнительные файлы и создан мир сервера; на все это уйдет несколько минут. Замените <username> своим именем пользователя Minecraft. Так вы получите права администратора, когда будете подключаться к серверу из-под учетной записи Minecraft. server.properties. Дважды щелкните по этому файлу, а затем в открывшемся окне выберите TextEdit. Измените значения следующих записей, чтобы изменить работу сервера, но помните, что неправильные значения могут привести к сбоям в работе сервера. Перезагрузите сервер, когда внесете все изменения.   Запись gamemode имеет следующие значения: 0 — выживание, 1 — творчество, 2 — приключение, 3 — зритель.  В записи level-seed можно ввести ключ генерации нужного мира.

english_section_name: Setting Up the Server

summary: Определите локальный IP-адрес сервера. Откройте Minecraft на другом компьютере в локальной сети. Выберите «Сетевая игра» на втором компьютере. Нажмите «Прямое подключение». Введите локальный IP-адрес сервера.

document: Он нужен, чтобы подключиться к серверу с другого компьютера в той же локальной сети.   На компьютере Mac, на котором запущен сервер, нажмите меню «Apple», а затем выберите «Системные настройки» > «Сеть». Выберите свое сетевое соединение, найдите строку «IP-адрес» и запишите адрес, который указан в этой строке. Нет необходимости перенаправлять порты или менять другие параметры, если другой компьютер находится в той же локальной сети, что и серверный компьютер. Если серверный компьютер достаточно мощный, на нем можно также запустить Minecraft, но это не рекомендуется для большинства компьютеров.  Если вы хотите, чтобы ваши друзья подключились к вашему серверу через интернет, читайте следующий раздел. Начнется процесс поиска доступных игр. Существует большая вероятность, что в списке доступных серверов вашего сервера не будет. Откроется окно, в котором можно ввести адрес. Вы подключитесь к серверу и сможете играть в Minecraft. Если подключиться не получилось, убедитесь, что оба компьютера находятся в одной локальной сети.   Несколько компьютеров могут подключаться к одному серверу через его IP-адрес, если компьютеры находятся в одной локальной сети. Если вы играете на серверном компьютере, вместо IP-адреса сервера введите localhost.

english_section_name: Connecting to the Server on LAN


summary: Шутите, чтобы расположить человека к себе и растопить лед. Дайте человеку понять, что вы не будете осуждать его. Упомяните о своих предпочтениях, но не хвастайтесь своими сексуальными подвигами. Спросите человека, что ему не нравится.

document: Сообщите ему, что хотите сделать этот опыт максимально приятным. Вам необязательно ставить себя в неловкое положение и прямо спрашивать: “Как ты предпочитаешь заниматься сексом?” Вместо этого в обаятельной и непринужденной манере покажите, что вам интересно знать о его предпочтениях и границах. И хотя о предпочтениях полезно говорить заранее, беседы о том, что вас возбуждает, также могут быть очень сексуальными в данный момент. Скажите что-нибудь вроде: “Итак, поцелуи в какое место ты предпочитаешь?”— или: “Расскажи мне о чем-то таком, что тебе всегда хотелось попробовать в постели”. Вопросы о предпочтениях в сексе или об интимных фантазиях, могут поставить вашего партнера в неловкое положение. Покажите ему, что вам можно доверять и что вы не будете смеяться над ним или осуждать.  Признайтесь первым, чтобы человек почувствовал себя комфортнее рядом с вами. Попробуйте рассказать о своих эрогенных зонах, или от каких позиций в сексе вы получаете удовольствие. Заранее обсудив предпочтения, вы сделаете секс приятнее, однако не нужно перегибать палку и ставить друг друга в неудобное положение. Никто из вас не обязан делиться своими самыми глубокими, самыми темными фантазиями, особенно если вы не очень близко знакомы. Одно дело сказать, что вам нравится, когда вас покусывают за ушко или целуют в шею, и другое дело — подробно описывать свой опыт или отзываться о прошлых любовниках как о завоеванных территориях.  Последнее, о чем ваш партнер хотел бы услышать на свидании — о ваших сексуальных подвигах. Не стоит рассказывать о своем предыдущем партнере или хвастаться о своих достижениях в сексе, иначе романтическому настроению будет положен конец. Можно сказать так: “Я люблю, когда меня целуют в шею”, но не так: “Меня реально возбудило, когда моя бывшая девушка поцеловала меня в шею и оставила засосы”. Не стоит отходить от главной темы разговора. Однако, опыт получится более увлекательным и менее неловким, если вы будете знать, что конкретное место особенно чувствительно, а определенная позиция неудобна для вашего партнера. Конечно, неплохо было бы время от времени спрашивать: “Все в порядке?”, но, делая это каждые 30 секунд, вы можете оттолкнуть человека. Будьте внимательны к его языку тела и старайтесь наслаждаться моментом, вместо того чтобы слишком стараться.

english_section_name: Asking about Likes and Dislikes

summary: По возможности поговорите о близости прежде, чем направляться в спальню. Поднимите тему секса в комфортной, непринужденной обстановке. Честно признайтесь, какие чувства вызывает у вас ваш потенциальный партнер. Старайтесь говорить непринужденно. Наблюдайте за партнером во время прелюдии.

document: Обсудив вопрос секса заблаговременно, вы и ваш партнер сможете почувствовать себя комфортнее рядом друг с другом. Если вы встречаетесь с кем-то, спросите, когда наступит верный момент, чтобы перевести отношения на новый уровень, а также, как человек относится к сексу и что в нем предпочитает (или, наоборот, не любит).  Попробуйте спросить: “Как думаешь, когда для пары наступает лучшее время, чтобы начать заниматься сексом? Мы должны обсудить, какой момент будет для нас подходящим”. Если вы не встречаетесь с человеком, который вам нравится, возможно, у вас не будет шанса обговорить все заранее. Перед тем, как перейти к делу, обязательно получите четкое согласие и обсудите варианты безопасного секса. Секс — тема деликатная, поэтому спрашивать партнера, не заинтересован ли он в сексе, стоит в приватной обстановке. Сделайте все возможное, чтобы он чувствовал себя безопасно и комфортно, и попытайтесь прочесть язык его тела, чтобы убедиться, что он расслаблен.,  Вам необязательно говорить о сексе наедине в комнате с закрытой дверью. Поднять эту тему можно на свидании в ресторане или в другом общественном месте. Принимайте во внимание окружающих. Не спрашивайте своего партнера о сексе, находясь в пределах слышимости большого количества людей. Вы же не хотите поставить человека в неловкое положение или смутить. Будьте прямолинейны, дружелюбны и вежливы; не стоит разыгрывать спектакль или отпускать пошлые фразы для соблазнения. Просто будьте собой и расскажите человеку, что вы к нему чувствуете. Пусть он знает, что вы считаете его привлекательным. Главное — делайте комплименты от души.  Скажите: “Когда мы целуемся, по моему телу как будто пробегает заряд электричества. Я не пытаюсь давить или еще что-то, но я действительно хочу перевести наши отношения на следующий уровень”. Будьте вежливы и почтительны. Не опускайтесь до ярких описаний того, что вы хотите с ним сделать. Если человек не готов к сексу, это может его оттолкнуть. Беседы о сексе необязательно должны быть серьезными. Одно дело, если вы говорите о тяжелой теме, например, об отрицательном сексуальном опыте или ИППП (инфекция, передающаяся половым путем). Однако, если вы рассказываете о том, что вас возбуждает или предлагаете кому-то заняться сексом, постарайтесь вести себя игриво или шутите, чтобы сохранять непринужденную атмосферу.  Нервничать — это нормально, и если вы будете относиться к своим переживаниям с юмором, вам будет проще успокоиться. Если вы поймали себя на том, что смущаетесь и говорите что-то невразумительное, постарайтесь взять себя в руки, сказав: “Кошмар, я звучу как сломанный Google-переводчик”, — или просто честно признайтесь: “Извини, я слегка нервничаю. Позволь мне начать сначала”.  Немного смеха поможет избавиться от нервозности. Однако, высмеивание самого себя может сбить настрой, поэтому не увлекайтесь самоиронией. Если вы уже перешли к ласкам, считывайте ситуацию и убедитесь, что человек настроен на ту же волну, прежде чем идти дальше. Если он не проявляет энтузиазма к поцелуям и прикосновениям, отступите и понаблюдайте за его поведением.  Повинуясь порыву, скажите: “Ты так классно целуешься и очень сильно меня заводишь. Может, мы могли бы зайти дальше?” Вы также можете спросить: “Не хочешь отправиться в спальню?” — или: “Можно я прикоснусь к тебе в этом месте?” Если вам кажется, что человек не заинтересован в продолжении, сделайте паузу и спросите: “Все в порядке? Мы можем остановится, если все происходит слишком быстро”.

english_section_name: Starting the Conversation

summary: Убедитесь, что партнер дал свое согласие. Постарайтесь поднять тему сексуального здоровья прежде, чем наступит физический контакт. Спросите, какой вид контрацепции он предпочитает.

document: Согласие должно быть ясным и полным энтузиазма. Если вам кажется, что человеку некомфортно или он не уверен, что хочет секса, не давите на него. Уважайте его решение, если получите отрицательный ответ, и не просите объяснений.  Возможно, он хочет целоваться или прикасаться к вам, но это не значит, что он хочет заниматься сексом. Он также имеет право в любой момент передумать и остановиться, если ему станет некомфортно. Разговор об ИППП в данный момент может сбить настрой, но это необходимо обсудить. Спросите своего партнера, сдавал ли он анализы за последние 6 месяцев, и заранее сообщите ему о своем сексуальном здоровье.  Лучше говорить о сексуальном здоровье, когда вы и ваш партнер находитесь в ясном уме. Вы с меньшей вероятностью примете обоснованное решение в порыве чувств. Помните, вы всегда можете остановиться. Даже если вы уже перешли к ласкам и не обсудили столь важный вопрос, не чувствуйте себя неловко, проявляя заботу о своем здоровье. Если этот человек ведет активную половую жизнь и не сдавал анализы в последнее время, лучше все отложить до того момента, когда он проверится. Всегда занимайтесь безопасным сексом, даже если вы и ваш партнер прошли обследование и получили отрицательный результат на ИППП. Если у вас нет защиты под рукой, скажите: “Ты меня действительно заводишь, и как бы мне ни хотелось все продолжить, нам стоит остановиться и остыть, пока у нас не будет презерватива”.  Разговор о безопасном сексе необязательно должен быть отталкивающим. Например, спросите партнера, какой презерватив чувствуется лучше или нравятся ли вашему партнеру ароматизированные или рельефные разновидности. Поднимая тему безопасного секса, говорите с позитивом. Упомяните, что использование контрацептивов выгодно для вас обоих, чтобы человеку не показалось, что вы хотите обезопасить себя именно от него.

english_section_name: Talking about Safe Sex


summary: Промойте замороженную рыбу под проточной водой, чтобы удалить кристаллы льда с ее поверхности. Высушите рыбу с помощью бумажного полотенца. Воспользуйтесь специальными методами приготовления, если куски рыбы толстые или если рецепт предполагает приготовление при высоких температурах. Приправляйте рыбу в процессе приготовления. Замороженную рыбу необходимо готовить вдвое дольше, чем свежую.

document: Вода не должна быть теплой, так как она способствует размножению бактерий и, кроме того, пропитывает рыбу водой.  Перед разделыванием рыбы вымойте руки в теплой мыльной воде. Если рыба не выпотрошена, то воспользуйтесь способами приготовления, предусматривающими размораживание, и удалите потроха. Так вы удалите остатки льда и излишнюю влагу с чешуи. Толстые куски замороженной рыбы будут готовиться дольше, поэтому лучше завернуть их в фольгу или пергаментную бумагу. Кусочки льда испарятся, благодаря чему рыба быстрее приготовится. Уменьшить время приготовления особенно важно, если вы готовите на большом огне, как указано ниже:  Приготовление рыбы на гриле в плотно закрытых пакетах из фольги позволяет предотвратить обугливание извне и пропекание внутри. Если вы жарите рыбу на сковороде, то не оборачивайте ее фольгой. Вместо этого накройте сковороду крышкой, как только рыба начнет выпускать соки. Благодаря пару рыба полностью приготовится. Через несколько минут после начала приготовления лед растает и вы сможете втереть в рыбу подсолнечное, сливочное масло или же маринад. Если хотите приготовить рыбу в панировке, то положите ее на сковороду без размораживания и покройте панировкой и специями. Однако так вы  все равно сэкономите время на размораживании. Это общие рекомендации, реальное время приготовления зависит от толщины кусков. Проверяйте на готовность каждые несколько  минут, пользуясь советами ниже:  Отрежьте небольшой кусок от рыбы. Рыба готова, если мясо непрозрачное у чешуи и уже начинает терять прозрачность в середине.  Если у вас есть термометр, то внутренняя температура рыбы должна достигать 63 ºC.

english_section_name: Cooking Frozen Fish without Thawing

summary: Освойте способы приготовления рыбы. Определите, какой сорт рыбы вы собираетесь приготовить. Попробуйте новые рецепты маринада для рыбы. Освойте уникальные рецепты.

document: Если вы не привыкли готовить рыбу в домашних условиях, но хотите опробовать новые способы приготовления, то просмотрите основные инструкции, чтобы узнать необходимую температуру и время приготовления. Рыбу часто варят, готовят на гриле или запекают. А можно пожарить рыбное филе. Сортов рыбы бесконечно много, каждый имеет свой вкус и внешний вид. Узнайте, как приготовить палтус, камбалу, тилапию или лосось. Помните, что замороженную рыбу нужно готовить вдвое дольше, чем свежую. В отличие от красного мяса, рыбу нужно держать в маринаде от 5 до 15 минут. Маринадом можно приправить даже замороженную рыбу. Приготовьте рыбное филе с кисло-сладким соусом. Запекайте рыбу в сырном соусе. Черните рыбу или приготовьте рыбу в мексиканском стиле с лепешками тако. Приготовление рыбы не должно составить труда, если следовать инструкциям. Попробуйте приготовить рыбную похлебку, рыбный пирог, рыбу в кляре с чипсами или кеджери.

english_section_name: Fish Recipes

summary: Размораживайте рыбу в течение 8 часов в холодильнике. Размораживайте в холодной воде. Размораживайте в микроволновой печи. Когда рыба станет податливой, то есть нежесткой, значит, она оттаяла.

document: Чем ниже будет температура размораживания, тем меньше бактерий будет на рыбе. Если у вас есть время, то оставьте рыбу размораживаться в холодильнике на ночь.  Температура в холодильнике не должна превышать 8 ºC.  Замороженные продукты при оттаивании выпускают много влаги, поэтому держите рыбу в контейнере. Чтобы рыба не впитала много воды в процессе размораживания, сделайте дырки в контейнере или поместите его в другой контейнер, куда будут стекать излишки воды. Как правило, на то, чтобы рыба оттаяла, необходимо около 8 часов. Крупная рыба может оттаивать около 24 часов. Если вы не желаете ждать, пока рыба будет размораживаться, то поместите ее в пакет с застежкой и положите в холодную воду. Полукилограммовой рыбе для размораживания потребуется около 1–2 часов.  Во избежание размножения бактерий никогда не пользуйтесь теплой водой или водой комнатной температуры. Такой способ не особенно рекомендуется. В микроволновке одна часть рыбы станет эластичной, прежде чем оттает другая. Тем не менее это самый быстрый способ разморозки. Вам потребуется 3–6 минут для 0,5 кг рыбы. Постоянно проверяйте рыбу в процессе размораживания и отделяйте куски рыбы друг от друга. Готовьте ее, как готовили бы свежую, или же посмотрите в разделе рецептов. Обратите внимание, что рыба будет холодной и после оттаивания.

english_section_name: Methods of Thawing Fish


summary: Введите два пальца во влагалище. Продвиньте пальцы к шейке матки. При помощи пальцев продолжайте исследовать, насколько раскрылась шейка. Отправляйтесь в роддом.

document: В начале осмотра вам нужно получить первоначальное представление о том, насколько раскрылась у вас шейка матки. Вместо того чтобы полностью вводить руку во влагалище, что может вызвать неприятные ощущения, начните проверять свою шейку матки при помощи указательного и среднего пальцев.  Прежде чем ввести пальцы во влагалище, не забудьте тщательно вымыть руки. Кончиками пальцев нащупайте вход во влагалище. Тыльная часть руки должна быть обращена к позвоночнику, а ладонь — вверх. Чтобы наиболее эффективно ощупать шейку матки, направьте пальцы вниз в сторону анального отверстия. Если вы почувствуете боль или крайне неприятные ощущения, уберите пальцы. Во время беременности шейка матки на ощупь похожа на пару складчатых губ. После введения пальцев во влагалище продолжайте двигать их пока не нащупаете нечто похожее на складчатые губы.  Помните, что у некоторых женщин шейка расположена высоко, а у других низко. Может быть, вам придется глубоко вводить пальцы в вагинальный канал, а может быть, вы нащупаете шейку матки достаточно быстро. Шейка матки — это, по сути, «конец» вашего влагалища, вне зависимости от ее расположения в вашем теле.  Прикасаясь к шейке матки, действуйте осторожно. Надавливание или резкие тычки могут вызвать кровотечение.  Вы должны понимать, что, если шейка матки раскрывается, один палец может соскользнуть в ее центр. В центре приоткрывшейся шейки вы можете нащупать плодный пузырь, закрывающий голову ребенка. На ощупь он будет напоминать резиновый шарик, наполненный водой. Когда шейка раскрылась на 10 см, она обычно готова к родам. Если один из пальцев легко проскользнул в центр шейки, с помощью других пальцев можно оценить, насколько открылась шейка матки.  Помните о следующем: если ваш палец проскользнул в центр шейки, она открылась примерно на один сантиметр. Таким же образом, если в центр шейки входит пять пальцев, она открылась примерно на пять сантиметров. В процессе родов шейка матки изменится на ощупь: в начале она будет упругой, но по мере открытия она будет больше напоминать эластичное кольцо. Продолжайте аккуратно вводить пальцы во влагалище до тех пор, пока не войдет вся ладонь, или до ощущения дискомфорта. Вытащите руку, чтобы посмотреть, сколько пальцев вы смогли ввести в шейку. Это даст вам общее представление о том, насколько она раскрылась. Если шейка матки раскрылась больше, чем на три сантиметра, это обычно означает, что вы находитесь в активной фазе родов. Вам нужно ехать в выбранный вами роддом. Помните, что схватки также служат хорошим индикатором времени, когда пора ехать в больницу. Они станут сильнее и более регулярными. Они будут появляться каждые пять минут и длиться 45–60 секунд.

english_section_name: Checking Your Cervix at Home

summary: Поговорите со своим врачом. Вымойте руки. Обратитесь за помощью. Примите удобную позу.

document: Для благополучных родов и рождения здорового ребенка важна здоровая беременность. Убедившись, что вы получаете адекватную акушерскую помощь от своего врача, медсестры или акушерки, вы не только будете уверены, что ваша беременность развивается нормально, но и что самостоятельная проверка шейки матки не представляет для вас опасности.  Помните, что, начиная с девятого месяца беременности, ваш врач начнет следить за признаками приближения родов. Сюда входит пальпация живота и проведение осмотра на гинекологическом кресле для проверки шейки матки. Врач проверит, опустился ли ребенок, что означает, что шейка матки начала раскрываться и размягчаться. Задайте своему врачу все вопросы, которые у вас могут быть, включая вопрос о том, опустился ли ребенок. Спросите и о том, безопасно ли вам проверить раскрытие матки самостоятельно. Вы можете это сделать, если беременность протекает без осложнений. Грязными руками можно занести бактерии, которые вызовут инфекцию. Проверка раскрытия шейки подразумевает введение пальцев во влагалище. Для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка крайне важно вымыть руки до того, как вы начнете проверять раскрытие шейки матки.  Возьмите любое мыло и вымойте руки теплой водой. Намочите руки под проточной водой и хорошо намыльте. Энергично трите ладони в течение как минимум 20 секунд, хорошо покрывая пеной всю поверхность рук. Смойте мыло и вытрите руки насухо. Если под рукой нет мыла, воспользуйтесь антисептиком с содержанием как минимум 60 % спирта. Нанесите достаточное для обеих рук количество антисептика на ладонь одной руки. Как будто намыливая, трите ладони, убедившись, что антисептиком покрыты все поверхности ладоней, включая ногти. Трите до тех пор, пока ладони не высохнут. Если вы немного волнуетесь или переживаете о самостоятельной проверке, попросите партнера или другого близкого человека о помощи. Пусть этот человек окажет помощь настолько, насколько вам удобно и приятно. Он или она может помочь вам, держа зеркало, вашу руку или даже разговаривая с вами успокаивающим тоном. Прежде чем вы начнете проверять у себя раскрытие шейки матки, вы должны принять удобную позу. Возможно, вы захотите сидеть на унитазе или лежать в кровати с раздвинутыми ногами — просто сделайте так, как удобно вам.  Прежде чем начать проверять раскрытие шейки, разденьтесь ниже пояса. Так вам не придется менять положение тела после того, как вы примете удобную позу. Сядьте на унитаз как обычно или на корточки — одной ногой на ободке унитаза, а другой на полу. Также можно сесть на корточки на пол или лечь в кровать, если вам так удобнее. Помните, что стыдиться здесь нечего. То, что вы делаете, нормально и естественно.

english_section_name: Preparing to Check Your Cervix Manually

summary: Обратите внимание на издаваемые вами звуки во время раскрытия шейки. Следите за своими эмоциями. Попробуйте ощутить запах раскрытия. Обратите внимание на кровь и слизь. Найдите фиолетовую линию. Оценивайте состояние вашего тела. Следите за напряжением в спине.

document: Существует много признаков раскрытия, не требующих введения пальцев во влагалище. Знать их особенно полезно, если вы испытываете сильную боль или дискомфорт. Большинство женщин во время родов издают различные звуки. Если вы прислушаетесь к тому, какие звуки издаете, вы сможете сделать вывод о том, насколько раскрылась ваша шейка. Следующие звуки сопровождают разные стадии родов и раскрытия шейки матки:  При раскрытии в 0–4 сантиметра вы можете не издавать много звуков и способны разговаривать во время схватки без особых усилий. При раскрытии в 4–5 сантиметров вам может быть трудно или почти невозможно говорить. Вы пока не будете сильно стонать. При раскрытии от 5 до 7 сантиметров вы начнете издавать более громкие и отрывистые звуки. Во время схваток становится почти или совсем невозможно разговаривать. При раскрытии от 7 до 10 см вы начнете стонать очень громко и совсем не сможете разговаривать во время схватки. Если во время родов вы не склонны издавать звуки, раскрытие шейки можно проверить по-другому. Попросите кого-нибудь задать вам вопрос в начале схватки. Чем дольше вы не сможете ответить на него, тем сильнее раскрытие шейки. Появление ребенка на свет — это эмоциональное по своей сути переживание для рожающей женщины. Наблюдение за своими эмоциями может помочь вам понять, насколько раскрылась ваша шейка. Во время родов вы можете испытывать следующие эмоции:  От 1 до 4 сантиметров желание шутить и смеяться От 4 до 6 сантиметров возможность улыбаться и шутить по пустякам между схватками Раздражение от шуток и разговоров от 7 сантиметров до рождения ребенка. Многие люди ощущают особый запах во время раскрытия шейки матки до 6–8 сантиметров. Запах родов глубокий, пряный и не ярко выраженный — не терпкий. Если вы заметили перемену запаха в комнате, в которой рожаете, ваша шейка могла раскрыться от 6 до 8 см. Некоторые женщины на сроке 39 недель могут увидеть вязкие кровянистые слизистые выделения розового или коричневого оттенка. Кровянистые выделения могут быть на ранних стадиях родов. Однако при раскрытии в 6–8 см может появиться большое количество слизи и крови. Эти признаки могут означать, что ваша шейка раскрылась на 6–8 см. Фиолетовая линия расположена в ягодичной борозде, которую часто называют межъягодичной складкой. Эта линия может сигнализировать о том, насколько раскрылась шейка матки. При полном раскрытии она доходит до верхнего края складки. Для нахождения фиолетовой линии вам может понадобиться помощь другого человека. Помните, что на ранних стадиях родов фиолетовая линия будет расположена ближе к анальному отверстию. В процессе родов она будет подниматься вверх между ягодиц. При полном раскрытии фиолетовая линия достигнет верха межъягодичной складки. Многие женщины ощущают физические признаки раскрытия шейки матки, которые очевидны без влагалищного осмотра. Как правило, многие женщины, приближаясь к раскрытию в 10 см и/или потугам, ощущают себя как при простуде. Отслеживание подобных признаков и симптомов поможет вам определить, насколько раскрылась ваша шейка. В большинстве случаев сочетание этих признаков может стать индикатором раскрытия шейки матки.  Если вы чувствуете, что вас тошнит, горят щеки, и на ощупь вы горячая, это может означать раскрытие в 5 см. Вы также можете бесконтрольно дрожать. Рвота может быть результатом эмоциональных переживаний, гормонов и усталости. Покраснение лица без других признаков может быть хорошим индикатором открытия шейки на 6–7 см. Помните, что неконтролируемая дрожь при отсутствии других признаков может означать усталость или жар. Обратите внимание, если вы поджимаете пальцы на ногах или встаете на цыпочки, это может быть признаком открытия шейки на 6–8 см. Если ягодицы и верхняя часть бедер покрываются гусиной кожей, это может означать открытие на 9–10 см. Помните, что непроизвольные позывы к опорожнению кишечника также являются признаком полного открытия шейки матки. Вы также можете увидеть или почувствовать у себя в промежности голову ребенка. По мере продвижения ребенка по родовым путям вы будете испытывать давление в разных точках спины. Чем больше открытие шейки, тем ниже по позвоночнику будет давление. Напряжение обычно спускается от поясницы к копчику.

english_section_name: Looking for Additional Signs of Cervical Dilation


summary: На Мас-компьютере откройте сайт программы Android File Transfer. Нажмите «Download Now» (Скачать). Запустите скачанный установочный файл. Перетащите программу Android File Transfer в папку «Утилиты». Откройте папку «Приложения». Запустите Android File Transfer. Разблокируйте экран Android-устройства. Подключите Android-устройство к Mac-компьютеру с помощью USB-кабеля. На устройстве откройте панель уведомлений. Щелкните по опции «USB». Щелкните по опции «Передача файлов», «Передача медиа» или «MTP». В окне Android File Transfer найдите нужные файлы. Отключите Android-устройство.

document: Она необходима, чтобы подключить Android-устройство к Мас-компьютеру и получить возможность работать с файлами, которые хранятся в памяти устройства.  В Safari откройте страницу загрузки программы: android.com/filetransfer/. Установочный файл будет скачан на Мас-компьютер. Размер установочного DMG-файла не превышает нескольких мегабайт, поэтому на его скачивание уйдет всего пару минут (даже при медленном интернет-соединении). При запуске установочного файла откроется окно, в котором отобразятся два значка. Перейдите на рабочий стол, откройте меню Go и выберите «Приложения». Нажмите «Открыть», когда система предложит запустить программу (сделайте это только при первом запуске программы). Это необходимо для того, чтобы система Mac OS получила доступ к памяти Android-устройства. При правильных настройках системы Android окно программы Android File Transfer откроется автоматически. Для этого проведите по экрану сверху вниз. Панель уведомлений содержит все уведомления. Это позволит перевести устройство в режим USB. В списке уведомлений найдите значок USB. В этом режиме Android-устройство будет распознано системой Mac OS как внешнее запоминающее устройство и откроется в Android File Transfer. В окне этой программы папки и файлы будут отображаться так же, как в окне Finder. Сделайте это по завершении работы с файлами, которые хранятся на устройстве. При отключении устройства убедитесь, что процесс копирования файлов уже завершен.

english_section_name: Using macOS

summary: На Android-устройство установите AirDroid. Создайте учетную запись AirDroid. Скачайте программу AirDroid на компьютер. Установите AirDroid на компьютере. В брандмауэре откройте программе доступ к интернету (при появлении соответствующего запроса). На компьютере войдите в программу AirDroid. Передайте файлы с компьютера на Android-устройство. Передайте файлы с Android-устройства на компьютер.

document: Это приложение можно бесплатно скачать в магазине Google Play. AirDroid позволит подключить устройство к компьютеру и передать файлы по беспроводной сети. Сделайте это, чтобы упростить процесс подключения устройства к компьютеру. При первом запуске AirDroid нажмите «Sign Up» (Зарегистрироваться) и следуйте инструкциям на экране, чтобы создать учетную запись. Эта программа поддерживает Windows и Mac OS; скачайте ее бесплатно на сайте airdroid.com. Прокрутите страницу вниз и нажмите «Download» (Скачать) возле соответствующей операционной системы. Скачав установочный файл, запустите его. Не устанавливайте дополнительную программу McAfee Web Advisor (большинству пользователей она не нужна). Сделайте это при первом запуске программы AirDroid. Это откроет удаленный доступ к Android-устройству. Сделайте это с помощью учетной записи AirDroid, которую вы создали на Android-устройстве. Это приведет к автоматическому соединению компьютера и смартфона. Для этого просто перетащите файлы в окно программы AirDroid. Нажмите «Transfer Files» (Передать файлы), перейдите на вкладку «Устройство» и перетащите файлы, которые нужно скопировать в память Android-устройства. В главном меню мобильного приложения AirDroid нажмите «Transfer Files» (Передать файлы). Выберите «AirDroid Desktop» (Компьютерная версия AirDroid) и найдите файлы, которые нужно скопировать на компьютер. Файлы будут переданы на компьютер по беспроводной сети.

english_section_name: Using AirDroid for Wireless (Mac and Windows)

summary: Подключите Android-устройство к компьютеру с помощью USB-кабеля. На устройстве откройте панель уведомлений. Щелкните по опции «USB». Щелкните по опции «Передача файлов», «Передача медиа» или «MTP». Дождитесь завершения процесса установки драйверов. Откройте окно «Компьютер»/«Этот компьютер». Дважды щелкните по значку Android-устройства. Найдите файлы, которые хранятся в памяти Android-устройства. Отключите Android-устройство.

document: Для этого можно использовать кабель, предназначенный для зарядки устройства. Для этого проведите по экрану сверху вниз, чтобы открыть список уведомлений. В списке уведомлений (на панели уведомлений) найдите значок USB. Название этой опции зависит от модели устройства. Это приведет к тому, что система Windows распознает Android-устройство в качестве внешнего запоминающего устройства. В большинстве случаев Windows автоматически установит любые необходимые драйверы, чтобы Android-устройство могло взаимодействовать с компьютером. Если установка драйвера провалилась, или система Windows не может найти нужные драйверы, скачайте драйверы на сайте производителя смартфона. В поисковой системе введите «драйвер <модель смартфона>» (без кавычек) и откройте найденный сайт производителя устройства. Не скачивайте файлы с неизвестных и ненадежных источников. В нем отобразятся все устройства и диски, подключенные к компьютеру. Это окно можно открыть из меню «Пуск» или просто нажмите ⊞ Win+E. Возможно, возле значка устройства будет указана только его модель. Значок ищите в разделе «Устройства и приводы» или «Устройства со съемными носителями». Когда вы откроете хранилище смартфона в окне «Компьютер»/«Этот компьютер», на экране отобразятся файлы и папки. Стандартными папками являются «DCIM» (с фотографиями), «Pictures» (с изображениями), «Videos» (с видеороликами), «Music» (с аудиофайлами), «Ringtones» (с рингтонами). Сделайте это по завершении работы с файлами, которые хранятся на устройстве. В системном трее (в правом нижнем углу рабочего стола) нажмите «Безопасное извлечение устройства», а затем щелкните по значку Android-устройства. Если кнопка «Безопасное извлечение устройства» не отображается, разверните системный трей, чтобы увидеть скрытые кнопки.

english_section_name: Using Windows


summary: Напоминайте себе о качествах, которые вам в себе нравятся. Старайтесь хорошо относиться к себе. Вознаграждайте себя. Следите за своим телом. Составьте список целей по проявлению доброты. Участвуйте в общественной жизни.

document: Всем нам нужны подобные напоминания, потому что нередко мы забываем или не ценим то, что имеем, по достоинству. Вы позитивный человек? Заботливый? Вы цените свою семью (и кровных родственников, и всех остальных)? Запишите все это в дневник. Довольство своей жизнью начинается с любви к себе, однако многие больше думают о своих негативных чертах, чем о позитивных. Постарайтесь в течение суток следить за тем, как вы относитесь к себе. Каждый раз, когда подумаете о себе плохо, запишите это в дневник. В конце дня подведите итог всех негативных высказываний. Затем измените формулировки так, чтобы ваши негативные качества стали позитивными, но при этом все осталось бы правдой. К примеру, утром вы забыли ключи и автоматически подумали, что вы глупы. Следует заменить эту мысль на следующую: "Я не глупый. Я просто совершаю ошибки". Выделяйте время на заботу о себе. Жизнь порой бывает трудна, и забота о себе поможет вам лучше относиться к другим. То, как человек относится к себе, часто является отражением того, как он относится к другим. Начните с себя. Каждый день делайте для себя что-то хорошее, и вам станет проще лучше относиться к окружающим. Попробуйте поужинать в любимом кафе или купить себе вкусный десерт. Можно просто записаться в салон на стрижку или на массаж. Если вы будете с уважением относиться к себе, вам будет проще общаться с окружающими должным образом. Поставьте перед собой цель ухаживать за своим телом. Вам не нужно полностью менять образ жизни — начните с мелочей, которыми вы докажете себе, что вам небезразлично состояние вашего организма и вы сами.  Если вы не занимаетесь спортом, старайтесь ходить пешком как минимум 10 минут в день. Проанализируйте свое питание и состояние здоровья и решите, какие изменения вам необходимы. Например, вы едите фастфуд чаще трех раз в неделю. Пообещайте себе делать это только один раз в 7 дней. Представьте, что вам нужно вычеркнуть определенные задачи. Достигая целей, обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете. Понравилось ли вам проявлять доброту по отношению к другим? Стали ли вы нравиться себе больше от этого?  Например, попробуйте улыбаться незнакомым людям хотя бы дважды в день. Можно найти человека, которому нужна помощь с чем-то (например, при переезде или при ремонте), и помочь ему. Можно поддержать близкого человека, который нуждается в эмоциональной помощи. Это позволит вам лучше относиться к себе и к своей жизни. Многим людям в этом мире нужна помощь. Нет ничего более отрадного, чем знать, что вы помогли нуждающимся. Поработайте волонтером. Поищите вакансии в приютах для людей и животных, в молодежных и прочих организациях.

english_section_name: Treating Yourself and Others with Kindness

summary: Следите за тем, чтобы ваши ожидания относительно себя были реалистичными. Составьте перечень своих уникальных черт. Пишите в дневнике о своих увлечениях. Старайтесь изо всех сил и хвалите себя за это. Делайте выводы из негативного опыта. Выражайте благодарность.

document: Чтобы лучше чувствовать себя и лучше относиться к своей жизни, следует иметь реалистичные ожидания. Трудности, с которыми вы сталкиваетесь, являются частью вашей жизни, как и ваши положительные черты характера. Все сталкиваются с проблемами, совершают ошибки и преодолевают разочарования. Если вы будете правильно относиться к себе, вам будет проще получать от жизни удовольствие. Большую часть физических характеристик изменить нельзя, поэтому для начала следует избавиться от мыслей о невозможном.  Старайтесь ценить в себе свою уникальность. Фиксируйте в дневнике наблюдения о своих физических особенностях и о том, как они делают вас собой. Можно даже сделать коллаж из фотографий известных людей, которыми вы восхищаетесь и которые смогли использовать свою уникальность так, что она работает на них. То, чем вы зарабатываете себе на жизнь, может оказывать влияние на ваше отношение к себе и своей жизни. Начните писать о том, чем вы увлекаетесь. Чем гармоничнее вам удастся совмещать обязанности с тем, что вам нравится, тем лучше вы будете себя чувствовать.  К примеру, вас интересует съемка фильмов. Показывайте свои фильмы друзьям или выкладывайте их на YouTube. Возможно, вас привлекают мотоциклы. Если вы не можете работать в сфере ремонта мотоциклов постоянно, сделайте это своим хобби и выделяйте на это достаточно времени. Всегда старайтесь сделать все, что можете, в любой ситуации, но помните, что этого не всегда будет достаточно для достижения идеального результата. Иногда чтобы преуспевать в чем-то, не нужно демонстрировать идеальный результат. Если вы знаете, что сделали все, на что были способны, ваша совесть может быть спокойна.  Предположим, вам нужно было сделать презентацию по работе, но вы проснулись с сильной простудой. Возможно, презентация прошла не так, как вы хотели бы, из-за болезни. Вместо того чтобы ругать себя, подумайте, сделали ли вы все возможное при заложенном носе и затуманенном сознании. Если ответ будет положительным, отпустите ситуацию и забудьте о тех ожиданиях, которые у вас были. Возможно, все прошло отлично, даже в этих условиях. Отпускать ситуации не всегда так просто, как кажется. Самое главное — оценить ситуацию объективно. Возможно, вы переживаете из-за того, что вас вряд ли повысят из-за неидеальной презентации. Однако если вы честно проанализируете ситуацию, вы поймете, что возможность повышения зависит от ваших успехов в целом, а не только от одного выступления. Кроме того, скорее всего, люди, которые слушали вашу речь, видели, что вы нездоровы, и были к вам менее требовательны, чем вы сами. Относитесь к жизни проще. Не "застревайте" в негативном опыте, а думайте о том, чему он вас научил и как вы можете использовать эти знания в будущем.  К примеру, вам кто-то очень понравился. Вы набираетесь смелости и приглашаете человека на свидание, но он отказывается. Вы, конечно, расстроитесь, однако при этом вы избавитесь от мысли о том, что с вами пойдут на свидание только потому, что вы этого хотите. Похвалите себя за храбрость и отнеситесь к этому как к опыту. Допустим, вы были на собеседовании. Вам казалось, что все прошло хорошо, но работу вы не получили. Избавьтесь от мыслей об этой должности и подумайте о том, что сейчас вы обрели опыт в прохождении собеседования, что поможет вам в будущем получить работу. Записывайте то, что пошло не так, как вы хотели, чтобы вам было проще понять, по какой причине вы не получили желаемого. Вы сможете решить, что нужно делать, чтобы все получилось в следующий раз. К примеру, вы отказались от работы из-за низкой оплаты труда и не подумали, что там вы могли бы получить нужный вам опыт. Не жалейте о своих действиях, а постарайтесь лучше находить общий язык с другими людьми, заявлять о себе и ценить тот опыт, который вы приобретаете. Важно быть благодарным за все, что есть в вашей жизни, включая трудности. Это позволяет спокойнее относиться ко всему происходящему. Попробуйте каждый день составлять список из 10 вещей, за которые вы благодарны. Если у вас будут опускаться руки, напоминайте себе об этих вещах. Держите список под рукой, чтобы вам было проще скорее отвлечь себя от негативных мыслей.

english_section_name: Developing a Realistic Sense of Self

summary: Стремитесь к прогрессу, а не к идеалу. Опишите, каким человеком вы хотите быть. Сторонитесь негативных людей. Хвалите себя.

document: Чтобы лучше относиться к себе и к своей жизни, помните о том, что вы и ваша жизнь постоянно развиваетесь. Если вы прогрессируете или хотя бы стремитесь к прогрессу, вы все делаете верно. Чем больше у вас будет мотивации, тем проще вам будет убедить себя, что вы вправе получать удовольствие от жизни. Напоминайте себе о том, что прогресс важнее идеала, несколько раз в день. Запишите в дневник те черты и качества, которые кажутся вам ценными. Каждый день старайтесь развивать в себе эти качества. Если вы будете знать, кем вы хотите быть, и будете помнить о важности прогресса, а не идеала, вам будет проще поверить в себя и прийти к своей цели. Проанализируйте сложные отношения и решите, помогают они вам лучше относиться к себе или мешают. Чтобы повысить самооценку, следует окружать себя людьми, которые верят в вас, ценят вас и помогают вам развиваться. Если вокруг вас много негативно настроенных людей, подумайте, стоит ли поддерживать с ними отношения. Поговорите с людьми о том, как они обращаются с вами и что вы из-за этого чувствуете. Вам решать, кто будет рядом с вами. Если вы окружите себя позитивными людьми, которые будут готовы поддерживать вас, вам будет проще верить в себя и наслаждаться жизнью. Хвалите себя за достижения и за те положительные качества, которыми вы обладаете. Если вы пообещали себе улыбаться незнакомцам дважды в день, похвалите себя за то, что вы делаете мир позитивнее. Возможно, ваша улыбка подняла кому-то настроение. Работайте над собой и признавайте все хорошее, что вы даете этому миру.

english_section_name: Building Your Self-Worth