summary: Преследуйте цели, которые важны для вас. Ищите золотую середину между работой и развлечением. Забудьте о совершенстве. Используйте правильный дискурс.

document: Готовность следовать цели позволит найти стимул в те дни, когда нет особого желания работать. Увлеченность не означает «круглосуточной радости от работы», но она наделяет работу смыслом. Прикладывайте усилия в делах, которыми вы будете гордиться или которые хотя бы на шаг приблизят вас к заветной цели. Сбалансированность трудовой жизни необходима для долгосрочного успеха и благополучия работника. При этом следует ожидать, что в самом начале масштаб амбиций выльется в аналогичное количество рабочих часов. Энтузиазм в работе наделит смыслом каждый сверхурочный час.  Чрезмерное погружение в работу без перерывов на отдых повысит уровень стресса и снизит вашу эффективность. Установите границы рабочего дня и делайте регулярные перерывы для восстановления сил. Не путайте работу и свою личность. Отдых от работы (пусть даже увлечения всей вашей жизни) часто помогает лучше уловить глубинные причины и взаимосвязи в рабочих процессах. Чем больше вы любите свою работу, тем труднее будет выполнить это условие, но лучшее — враг хорошего. Чрезмерное стремление создать совершенный образец лишь оставит вам один идеальный результат работы вместо необходимых десятков. Стремитесь найти баланс в работе, который удовлетворит вас, вашего начальника и клиента, но при этом не превратит вашу жизнь в кошмар. Работодатели отдают предпочтение сотрудникам, которые гарантированно выполнят работу в срок, а не тем, которые иногда создают шедевры, но почти никогда не соблюдают сроки. При создании нового предприятия ваши заявления о работе как о свершившемся факте могут показаться дерзкими. Тем не менее они покажут серьезность ваших намерений не только другим, но и самому себе. Не нужно говорить о своем новом деле неопределенно. Рассказывайте о нем как о любом другом предприятии. Называйте проект «работой». Даже если вы работаете дома, рабочую комнату можно называть «офисом». Никто не запрещает иногда шутить по этому поводу, но никогда не принижайте свои усилия.

english_section_name: Turning Your Passion Into Work

summary: Учитесь. Используйте неурочное время. Найдите себе наставника. Устройтесь на стажировку.

document: Всегда важно разбираться в основах выбранной отрасли, но для этого не обязательно получать профильный диплом, хотя отсутствие среднего специального образования может стать камнем преткновения при попытке устроиться на работу. Посещайте обучающие курсы по предпринимательской деятельности или поступите в колледж, чтобы проявить решительность, которая наверняка понравится работодателям и дополнит ваше резюме. Все с чего-то начинают свой путь!  Высшее учебное заведение. Диплом университета будет полезен любому бизнесмену, но перед выбором специализации полезно исследовать интересующие вас отрасли. Некоторые должности требуют узкоспециального образования, поэтому учитывайте все нюансы.  Средние специальные учебные заведения. Если интересная вам отрасль связана с конкретной профессией, то соответствующее образование будет весьма полезным. Лекции и семинары. Советы успешных деятелей помогают лучше освоить профессию. Следите за расписанием лекций в местных учебных заведениях или находите мастер-классы в интернете. Мнения и взгляды лучших умов пригодится даже тому, кто считает, что для него уже не осталось секретов. Для успеха в бизнесе всегда нужно делать больше нормы. Есть немало источников в интернете, которые позволяют продолжать обучение даже после занятий в университете (или подработки), если у вас осталось свободное время. Никогда нельзя почивать на лаврах: всегда обдумывайте следующий шаг.  Сегодня многих работодателей больше интересуют навыки кандидата, а не оценки в дипломе о высшем образовании. Изучайте примеры резюме для конкретной должности и стремитесь приобрести недостающие навыки. При этом такие усилия не должны идти в ущерб другим аспектам жизни. Вознаграждайте себя за усердный труд, чтобы сформировать полезные привычки. Знакомство и развитие добрых отношений с профессионалом, которым вы восхищаетесь — один из наиболее прямых и эффективных вариантов поиска полезных связей. Установить связь с человеком не всегда просто, но для этого следует использовать все доступные вам средства. Перед встречей подготовьте ряд уместных вопросов вроде: «С чего вы начинали?», «Какое у вас образование?», «Какой была ваша первая работа по специальности?»  Если сотрудник или друг родителей трудится в интересующей вас отрасли, то попросите родных узнать его адрес электронной почты или договориться о встрече. В случае с местными частными предпринимателями можно просто зайти к ним в офис в рабочее время и задать вопросы! Представьтесь начинающим бизнесменом и поклонником его достижений в отрасли. Узнайте, в какое время человек сможет поговорить с вами. Также можно найти наставника среди преподавателей. Никогда не отбрасывайте все богатство знаний университетских сотрудников. Также не стоит ошибочно полагать, что учиться можно лишь на занятиях. Обращайтесь к преподавателю за советом в рабочее время. Некоторые компании внедряют программы обучения без отрыва от работы, в которых новички трудятся бок о бок с опытными сотрудниками. Используйте такие возможности, рассматривайте их как шанс научиться чему-то новому, а не еще одну ненужную обязанность. Если у вас нет опыта, то на помощь новичку придет стажировка. Также не спешите отказываться от неоплачиваемых должностей, если они помогут вам прийти к успеху в долгосрочной перспективе (но при этом важно не остаться без гроша в ближайшее время). Многие студенты и выпускники получают первый опыт и приобретают свои первые полезные знакомства именно на этапе стажировки. Низкооплачиваемая должность начального уровня — это просто цена, которую приходится платить прямо сейчас, когда на других «начинающих» должностях от вас могут требовать несколько лет опыта за плечами. Отказывайтесь от неоплачиваемой работы, которая бесполезна для вашего личного развития и не откроет новые двери внутри компании.

english_section_name: Gaining Appropriate Experience

summary: Расставляйте приоритеты. Перестаньте мешкать. Завершайте проекты. Берите на себя ответственность.

document: В первую очередь выполняйте задачи, которые принесут вам пользу в долгосрочной перспективе. Научитесь замечать разницу между «высокоприоритетными» (наиболее полезными в долгосрочной перспективе) и «низкоприоритетными» задачами (более простыми, но и менее полезными). Если избегать наименее приятных аспектов работы, то они все равно не растворятся в воздухе. Не нужно накапливать гору скучных и монотонных заданий, которые нужно будет выполнить все сразу после завершения приятной части работы, иначе у вас останется лишь горькое послевкусие после проекта.  Составляйте списки. Невозможно преувеличить пользу от наглядных списков заданий, которые можно вычеркивать по мере выполнения. Так, каждый список должен включать полный объем работ, но не обескураживать. Среди прочего можно разделять на первый взгляд невыполнимые задачи на более удобные части и разбавлять их более приятными делами. Придерживайтесь графика: писать списки от руки и вести календарь не обязательно, но четкий график повысит эффективность труда. Назначайте неинтересную вам работу на конкретный день и не вспоминайте о ней до этого времени, чтобы избавиться от вредной привычки мешкать. Начатое всегда следует доводить до конца. Один завершенный проект подарит вам больше опыта и знаний, чем несколько десятков попыток, брошенных на половине пути, даже если вы больше никогда не захотите снова взглянуть на этот проект. Иногда человек погрязает в работе, которая спустя неделю усилий будто бы удаляет его от цели. Если проект занимает очень много времени и тормозит продвижение вперед, иногда лучше всего пересмотреть, насколько рационально вы используете свое время (снова вспомните те самые «высокоприоритетные» и «низкоприоритетные» задачи). Как понять, что от проекта лучше отказаться? Только честный самоанализ и осознание ситуации. Если вам часто приходит в голову подобная мысль, а позади тянется вереница незавершенных проектов, то попробуйте взяться за дело с удвоенной энергией и довести начатое до конца. Успешный бизнесмен должен уметь нести ответственность за свои действия как после удачного исхода, так и после неудач. Это покажет как подчиненным, так и работодателям вашу готовность выполнять работу открыто и ответственно. Попытки уклониться от последствий своих ошибок никому не понравятся и могут иметь катастрофические последствия для ваших отношений в мире бизнеса.

english_section_name: Establishing the Best Habits

summary: Стройте, а не сжигайте мосты. Не воспринимайте людей как орудия. Развивайте коммуникабельность. Знакомьтесь с клиентами и заказчиками. Грамотно выбирайте сотрудников.

document: Вежливое, почтительное и человечное отношение ко всем людям станет отличным первым шагом! Никогда не знаешь, когда можно нежданно встретить важного человека и найти нового делового партнера, инвестора или работодателя. Окончательно прекращайте отношения с людьми только в случае крайней необходимости. При увольнении не поддавайтесь соблазну высказать начальнику все, что «накипело». Натягивая нить напряжения в кругу своих знакомств, тяжело предугадать, кто ощутит такие колебания. Поиск деловых знакомств может казаться узкокорыстной затеей, если действовать слишком напористо. Важно понимать, что полезные связи очень важны для успеха в любой отрасли, но нельзя забывать, что вы строите отношения с людьми. Целостный и человеческий подход к взаимодействиям позволит вам выделиться из толпы претендентов, ведь работодатели могут мыслить не только категориями: «Кто из моих знакомых подойдет на должность рекламщика?», но и: «Какая должность в моей компании подошла бы для Алексея?» Все участники рынка труда понимают ценность полезных связей, поэтому не следует думать, что вы единственный, кто продвигает свои способности. В некоторой степени самореклама и является кульминацией всего процесса. Такие навыки нужны не только для повседневного общения со своими начальниками и подчиненными, но также они будут полезны на переговорах по проектам и контрактам. Как показывают исследования, все самые успешные бизнесмены одинаково хорошо владеют когнитивными и социальными навыками.  Задайтесь целью всегда оценивать по достоинству работу и вклад других людей. Учитесь активно слушать. Пересказывайте услышанное своими словами, чтобы подтвердить правильность того, как вы понимаете информацию. Обращайте внимание на окружающих. Замечайте эмоции, слова и язык тела других людей. Связывайте людей. Успешный предприниматель — это некий узловой элемент, который также помогает другим находить полезные знакомства. Создайте вокруг себя атмосферу, которая будет сближать людей благодаря равному, справедливому отношению и поощрять сотрудничество. Берите на себя роль лидера при устранении конфликтов. Всегда выступайте только в качестве беспристрастного посредника. В деловом мире важно развивать отношения не только с коллегами и потенциальными работодателями. Стремитесь наладить контакт с людьми, которые приходят в ваш магазин, используют ваш продукт или ценят вашу работу. Решающим фактором при покупке часто становятся эмоции, а не цена. Работники компании — это ваша система поддержки, которая необходима для успеха. Принимайте на работу умелых и компетентных людей, но также следите за тем, как они работают в коллективе.  При этом не нужно стремиться к полной однородности коллектива. Разнообразие точек зрения — это бесконечные преимущества для вашей компании с точки зрения инноваций и опыта.  Будьте осторожны при найме членов семьи и близких друзей. Личные связи — это самое первое средство поиска работы, но кумовство может плохо отразиться на компании. Всегда принимайте на работу только квалифицированных специалистов.

english_section_name: Knowing the Right People

summary: Стремитесь выжить. Инвестируйте в будущее. Идите на обдуманный риск. Привносите элемент новизны. Спокойно принимайте неудачи.

document: Самая важная задача предпринимателя на первых порах создания новой компании, продукта или устройства на работу — просто выжить. Если вы начинаете собственный бизнес или вступаете в дело на равных с другими, то не нужно ставить недостижимые цели для начинающего предприятия.  Главная задача любого бизнеса, включая компании с альтруистической и бескорыстной формой собственности — зарабатывать деньги. Цель может быть скромной (в достаточном количестве для выживания и роста) или масштабной (привлечение новых инвесторов и выполнение обязательств перед акционерами), но любой бизнес должен приносить прибыль. Например, вам никогда не удастся обеспечить варежками всех детей из неблагополучных семей всего мира с помощью вашего нового магазина варежек, если сначала не сосредоточиться на том, чтобы сохранить и развивать свое кафе. Долгосрочные цели важны, но они также не должны идти во вред стабильным краткосрочным целям. Наверняка вы слышали фразу: «Деньги делают деньги». Скромность похвальна, но она должна освобождать капитал для более важных расходов. Это могут быть ваши расходы на зарплату специалистам, которых нужно привлечь, отраслевой журнал либо новый деловой костюм для встреч с коллегами и клиентами. Вкладывайте средства в будущие успехи, а не только громко празднуйте успехи нынешние. Лучше обходиться без чрезмерно дорогих галстуков, пиджаков, служебных автомобилей, а также огромных офисов, если они не нужны, но не стоит по умолчанию считать все приятные дополнения излишними. Имидж — важная составляющая успеха в бизнесе, если это не поверхностный образ. В таком случае наличие огромного офиса без должного количества сотрудников или невозможность своевременно платить заработную плату сотрудникам (по причине трат на большой офис и аренду служебного автомобиля) отрицательно повлияет на восприятие вашей компании другими. Новым компаниям в первую очередь нужно выжить, но все компании время от времени должны рисковать. Выход за пределы устоявшихся норм в рамках вашей роли в компании или отраслевых ожиданий просто необходим для успеха на тесном поприще. Грамотно обдумывайте свои затеи и старайтесь максимально перестраховаться в рискованных ситуациях, а также будьте готовы к неудачам. Успешные новаторы высоко ценятся в деловой среде, однако само стремление реализовать неопробованные идеи внушает страх. Не бойтесь сделать первый шаг в неизвестность — вокруг полно отличных идей, но готовность воплотить их в жизнь покажет ваш дух и упорство. В случае неудачи не спешите считать идею плохой, ведь часто достойную идею может подвести не лучшая реализация. Не нужно сразу же уничтожать все свои наработки или менять весь подход к делу. Например, для решения проблем внутри компании или партнерства нужно уделять больше внимания отчетности всех участников. Неудачи проливают свет истины на ваши методы и цели, хотя они также могут больно ранить. Неудача — это не повод стыдиться, но задуматься над своей работой. Иногда человек способен развить необходимую для работы стойкость только после прохождения непреодолимых преград, неудач и попыток снова стать на ноги. Как сказал Генри Форд: «Неудача — это просто возможность начать заново, но в этот раз подойти к делу более осмысленно».

english_section_name: Taking Care of Business


summary: Проверьте самое очевидное. Проверьте настройки Android. Проверьте драйвера на компьютере.

document: Зачастую люди упускают из виду самое очевидное. Неспроста техподдержка всегда спрашивает, включен ли ваш компьютер в сеть, а интернет-провайдер просит перезагрузить модем.  Убедитесь, что ваше Android-устройство включено, а кабель micro-USB-USB подсоединен к устройству Android и вашему компьютеру. Если дело не в кабеле, возможно, проблема кроется в настройках.   Откройте приложение «Настройки» на своем устройстве Android. Откройте пункт «Память». Нажмите на опцию «USB-подключение к компьютеру» в правом верхнем углу. Убедитесь, что опция «Медиаустройство (MTP)» включена. Если дело не в кабеле и не в настройках, возможно проблема в устаревших драйверах.   Откройте на компьютере «Панель управления», после чего нажмите на опцию «Устройства и принтеры».  Если здесь ваше устройство помечено как «Не определено», выберите опцию «Безопасное извлечение устройства», после чего нажмите на кнопку в области уведомления, чтобы извлечь свое устройство, и перейдите к третьему методу – «Обновление драйверов Windows»

english_section_name: Troubleshooting Your Connection

summary: Включите устройство Android. Вставьте USB-кабель. Выберите тип подключения. Подключитесь для обмена файлами.

document: Прежде всего нужно включить устройство Android. Как же иначе, ведь что можно сделать с выключенным устройством?  Нажмите на кнопку питания, чтобы включить устройство. Хотя обмен файлами можно провести и посредством облачного сервиса вроде DropBox, с помощью USB-кабеля вы сможете заодно зарядить свой телефон, к тому же такой обмен не нуждается в интернет-соединении (если он недоступен). Вставьте кабель microUSB-USB  в разъем на устройстве Android и в USB порт на компьютере. Можно подключить телефон, чтобы зарядить его, добавить или удалить файлы, или чтобы провести обмен файлами между компьютером и устройством на базе Android.  Проведите пальцем сверху-вниз по верхней части экрана Android. Так вы откроете область уведомлений. Выберите нужное подключение («USB-накопитель», «Медиаустройство» или «Только зарядка»). Наличие этих и других доступных опций зависит от производителя вашего устройства Android. Теперь, когда вы успешно подключили свое устройство к компьютеру, можете провести обмен, удаление или добавление файлов.  Зайдите в устройство Android. Для этого вы должны открыть папку «Устройства и файлы», выбрать из списка свое устройство и начать обмен, добавление или удаление файлов.

english_section_name: Connecting to your PC

summary: Откройте «Диспетчер устройств». Найдите свое устройство. Обновите драйвер.

document: Здесь можно увидеть аппаратную часть компьютера и управлять ею.  Откройте на компьютере «Панель управления», найдите пункт «Диспетчер устройств» и нажмите по нему двойным щелчком левой кнопки мыши. Это будет ваше устройство Android, которое компьютер «видит», но не может распознать.  Найдите в Диспетчере устройств устройство с обозначением «ADB». Драйвер устройства – это часть программы, которая контролирует соединение между компьютером и устройством, вроде вашего Android.  Когда вы найдете свое устройство, расширьте группу, нажав на небольшую стрелку слева от имени устройства. Теперь нажмите правой кнопкой мыши по устройству и выберите опцию «Обновить драйверы…». После этого появится мастер обновления драйверов. Нажмите на опцию «Выполнить поиск драйверов на этом компьютере», после чего вы перейдете к следующему окну. Затем нужно нажать на «Выбрать драйвер из списка уже установленных драйверов». Выберите из списка «MTP USB Device» и нажмите «Далее». После этого на компьютер будет установлен драйвер и ваше устройство будет опознано как «мультимедийное устройство».

english_section_name: Updating Your Windows Driver


summary: Не используйте крем или лосьон для тела.

document: Если вы нанесете лосьон, перед тем как наложить основу, она будет хуже держаться. Поэтому лучше не использовать лосьон вообще или по крайней мере не наносить его на участок с синяком. Если у вас очень сухая кожа, то перед наложением основы нанесите немного легкого лосьона.

english_section_name: Covering a Bruise on Your Body


summary: Напишите основную часть. Введение и заключение пишутся в последнюю очередь. Язык должен быть понятным и лаконичным. Используйте подходящий стиль и тон. Используйте переходы.

document: Теперь вы полностью готовы и можете приступать к написанию! Этот этап выполняется достаточно быстро при наличии плана. Основная часть обычно включает не менее 3 абзацев. Они должны развивать каждый из уровней тезиса и аргументировать ваше заявление.  Каждый абзац должен иметь вводное предложение с темой. Оно поясняет суть каждого абзаца. Например, при написании сочинения о трудовых ресурсах времен Второй мировой войны, укажите: «Женщины составляли важную часть рабочей силы во Второй мировой войне, так как они освоили новые профессии, ранее практикуемые лишь мужчинами». Каждый абзац должен содержать поддерживающий пример. Так, если вы пишете сочинение о трудовых ресурсах времен Второй мировой войны, то можно сказать: «Во время войны множество женщин стало сварщиками, что наглядно демонстрирует изменение гендерных ролей на рабочем месте». Часто это самые сложные и требующие времени части сочинения. Введение должно стать ориентиром, а также суметь заинтересовать читателя в прочтении всей работы. Заключение завершает сочинение, напоминая читателю о ваших доводах, их важности. Лучше сначала написать черновой вариант основной части работы, а затем перейти к введению и заключению, чтобы иметь более четкое представление о доводах и важности оных.  Начните с широкого контекстного утверждения, но не делайте его слишком широким, чтобы не потерять уместность. Такие варианты начала, как «На протяжении всей истории» или «В современном обществе» являются размытыми и не способны погрузить в контекст ваших доводов. Попробуйте представить введение в виде перевернутой пирамиды. Начните с широкого вступительного утверждения и постепенно сужайте его до самого тезиса. Укажите свой тезис в конце заключительного абзаца. Поработайте над первым предложением. Оно должно заинтересовать и привлечь внимание. Можно начать с яркого примера или меткой цитаты. Заключение должно связывать все нити доводов воедино. В некоторых случаях (убедительное сочинение) можно включать призыв к действию. Также можно вернуться к начальному эпизоду или примеру во введении, чтобы ваша работа имела совершенную симметрию. Не нужно писать высокопарно. Делайте четкие заявления, которые легко понять. То, что можно выразить одним словом, не требует целой фразы. Используйте понятные читателю слова. Нет смысла искусственно украшать сочинение, полагаясь на синонимы, ведь ваши доводы должны быть четкими и понятными.  Следите за пассивным залогом. Начинающие писатели часто используют пассивный залог, так как он нередко более громоздкий, что путают с яркостью текста. Вот пример пассивного залога: «Все чаще считается, что нынешний рост насилия в обществе спровоцирован видеоиграми». Отсутствие подлежащего в виде существительного или местоимения часто указывает на пассивный залог. Сделайте его активным: «Многие люди винят видеоигры в нынешнем росте уровня насилия в обществе». Так предложение будет иметь четкую структуру: Люди (подлежащее) винят (сказуемое) видеоигры (прямое дополнение). Избегайте многословных конструкций вроде «Принято считать, что» или «Это свидетельствует о том, что». Это можно сообщить проще: «Люди верят, что» или «Это значит, что». Тема и рассматриваемый предмет могут самостоятельно определять стилистику сочинения. Также могут присутствовать конкретные указания от вашего преподавателя.  Иногда короткое сочинение лучше написать от первого лица. Если нужно написать личное или убедительное сочинение, то первое лицо будет гораздо эффективнее третьего. Задействуйте параллельную структуру предложений. Часто предложения могут звучать плохо, если не использовать параллельную структуру. Например: «Зарплата более важна для университетских спортсменов, чем получение стипендии». Внесите в предложение параллелизм: «Зарплата более важна для университетских спортсменов, чем стипендия». В хорошем сочинении абзацы связаны между собой. Такие переходы демонстрируют связность ваших идей и мыслей, показывают четкое отношение к тезису. Переходы могут располагаться в конце одного абзаца или включаться во вводное предложение следующего абзаца. Вот примеры слов-связок: аналогично, по сравнению с, как результат, иными словами. Во время редактирования текста используйте разные варианты, чтобы подобрать максимально близкое по стилю слово.

english_section_name: Writing Your Essay

summary: Обдумайте главный тезис. Запишите главный тезис. Изложите мысли на бумагу. Приводите конкретные примеры. Укажите в плане свои источники.

document: Существует несколько вариантов сформулировать тезис. Один из них называется анкетированием. Для этого вам нужно подумать, что вы или ваш читатель хотели бы узнать о рассматриваемом вопросе. Не усложняйте и начните с простых вопросов: кто, что, почему и тому подобное.  Например, при написании двухстраничного сочинения на интересующую вас тему, подумайте о том, кто будет вас читать (и какие нужны объяснения), что нужно указать в первую очередь и почему эта тема интересует вас. Ответвление – еще один способ формулировки тезиса. Представьте свою тему в виде дерева. Запишите основную идею в центре листа, а затем «ответвляйте» от нее дополнительные идеи и мысли. Можно использовать мозговой штурм. Начните записывать все подряд, что вы знаете или должны узнать о вашей теме. Не вносите поправки, просто излагайте мысли на бумаге. Увидев свои идеи, они начнут принимать форму. Это часто помогает перед написанием формального плана, так как вы сможете лучше понимать свою тему. Тезис – это самая важная часть сочинения, поскольку он сообщает читателю о том, что вы будете аргументировать. Иначе говоря, в нем четко и кратко поясняются мысли, которые вы пытаетесь донести. При отсутствии сильного тезиса ваше сочинение будет размытым и слишком общим. Сильный тезис показывает, что вы будете использовать конкретные примеры, которые помогут прояснить ваши мысли. Тезис двухстраничного сочинения должен быть точным и узким.  Например, при написании сочинения о спортивной жизни университетов, слабый тезис будет выглядеть так: «Спортивная жизнь университетов весьма противоречива». Это слишком размыто и не сообщает вашей позиции. Читатель может не понять, что вы пытаетесь доказать. Вот пример сильного тезиса для той же темы: «Университетские спортсмены должны получать денежное вознаграждение». Так вы заявляете рассматриваемую тему. Она достаточно узкая, чтобы вы успели рассмотреть ее на двух страницах. Написав тезис, являющийся «центром тяжести», направляющим всю вашу работу, начинайте записывать все остальные идеи. Написание подробного грамотного плана значительно ускоряет и упрощает работу. План – отличный способ записать мысли на бумагу, не переживая о том, насколько все идеально. Главное не зацикливаться на этом этапе, ведь ваше сочинение будет развиваться и меняться по мере написания.  Не обязательно сразу составлять формальный план. Мозговой штурм или перечисление идей по теме работы в произвольном порядке уже даст вам понять, о чем вы будете писать сочинение. Перечислив идеи в поддержку тезиса, вы поймете, как их правильно структурировать. Хорошее сочинение состоит из введения, основного текста и заключения. Тезисы часто являются сигналами конкретных примеров, которые вы будете использовать в работе: «Университетские спортсмены должны получать денежное вознаграждение, так как они зарабатывают деньги для своих университетов, обеспечивают прибыль производителям спорттоваров и нередко получают травмы во время соревнований, которые потом мешают им жить полноценной жизнью».  Не все преподаватели любят или даже допускают такой вид тезисов, который часто называют «комплексным» или «трехуровневым». Однако он почти всегда подходит для коротких заданий вроде двухстраничного сочинения. Не зная предпочтений преподавателя, лучше уточните их до начала написания работы. Полезно приводить конкретные примеры в самом плане, чтобы знать, какие доказательства имеются по каждому пункту. Также вы сразу сможете заметить возможные пробелы или перегибы выбранного подхода. Например, один пункт подкреплен одним примером, а второй пункт тремя. Лучше использовать примерно одинаковое количество примеров для каждого пункта или даже включить самый слабый пункт в другую часть сочинения. Это сэкономит вам время при написании работы. Заранее ознакомьтесь с требованиями к оформлению списка литературы. В случае сомнений всегда нужно уточнять информацию у преподавателя.  Один из возможных вариантов – сквозное цитирование. В этом случае вы указываете данные об источнике в самом тексте сочинения. Например: «Браун не согласен с утверждением, что теория относительности Эйнштейна является важнейшим научным достижением двадцатого столетия (292)». Браун – это фамилия автора книги, из которой взято утверждение, а 292 – номер страницы, где можно найти эту информацию. Существуют разные варианты цитирования источников, поэтому предварительно продумайте эту часть работы.  Иногда нужно использовать подстрочные примечания или концевые сноски. Это не характерно для коротких сочинений, но некоторые преподаватели могут настаивать на таком требовании. Подстрочные примечания или концевые сноски содержат более полную информацию об источнике. Часто, если они заменяют сквозное цитирование, страница со списком использованной литературы не требуется.

english_section_name: Drafting Your Essay

summary: Вы должны быть готовы к написанию. Выберите тему. Разберитесь в предмете. Соберите материалы. Приведите мысли в порядок.

document: Это первый шаг при быстром написании сочинения. Важно удостовериться, что вас ничего не отвлекает, а под рукой имеется все необходимое (бумага, компьютер). Создайте подходящие условия. Если вы предпочитаете работать в тишине, то лучше отправиться в библиотеку. Если нужен фоновый шум, то включите музыку или работайте в кафе. Для успешного сочинения нужно иметь четкое представление о нем, поэтому столь важно определиться с темой. Проще всего писать о том, что вам интересно, поэтому старайтесь выбрать что-то такое, что разбудит ваше любопытство (если есть выбор). Для работы заданного объема важно выбрать узкую тему, чтобы успеть рассмотреть ее.  Если вам дали конкретные указания, то решите, как подойти к вопросу. Например, получив задание «Напишите сочинение о женском движении. Насколько оно успешно?», вам следует определиться со стороной. Сузив фокус, вам будет проще структурировать свое сочинение. Получив более широкое задание, вы можете выбирать тему самостоятельно. Например, в случае задания «Напишите о чем-либо интересующем вас» не нужно выбирать тему «Спорт», особенно для двухстраничного сочинения. Выбирайте конкретную тему вроде «Особенности дорожного движения в нашей местности». Важно понимать выбранную тему. Например, при написании сочинения по зарубежной литературе на примере романа Убить пересмешника нужно предварительно прочесть книгу. Подумайте, что вы знаете о данной теме. Сейчас самый подходящий момент, если вам нужно узнать дополнительную информацию. Едва ли вам потребуется собирать информацию для двухстраничного сочинения, но если вы не уверены насчет требований, то лучше уточнить у учителя. Если во время изучения вопроса вы делали записи, то они должны иметь упорядоченный вид. Приведите их в порядок, чтобы легко находить нужную информацию. При использовании информации из интернета рекомендуется заранее сохранить закладки страниц, чтобы не прерываться на повторные поиски. Сейчас пора проверить наличие каких-либо указаний по написанию сочинения. Если учитель, преподаватель или начальник снабдили вас конкретными инструкциями, то это сделано не просто так. Обязательно придерживайтесь указаний. Вам скоро нужно будет выгулять собаку? Лучше сделать это сейчас. Если вас отвлекают какие-либо заботы, то лучше сразу справиться с ними. Далее необходимо полностью сосредоточиться на работе. Все остальное вы сможете сделать после завершения написания. Чем лучше вы организованы и внимательнее сосредоточены, тем быстрее наступит этот момент.

english_section_name: Getting Organized

summary: Отвлекитесь. Используйте современные технологии. Читайте вслух. Проверьте ссылки. «Отшлифуйте» сочинение. Напишите заголовок. Окончательно проверьте сочинение.

document: Вносите поправки осмотрительно, затем снова перечитывайте текст. Хорошо отредактированное сочинение очень отличается от первоначального варианта. Но перед началом такой работы ваш мозг должен отдохнуть. Очистите мысли, чтобы достаточно объективно оценивать свой текст в процессе редактирования. Вам будет проще заметить ошибки на свежую голову. Обязательно отвлекитесь от своей работы хотя бы на пару минут. Конечно, вы обязательно перечитаете свое сочинение, чтобы найти и исправить ошибки. Но не бойтесь воспользоваться проверкой правописания. Нужно лишь помнить, что после этого сочинение следует перечитать, так как программа проверяет лишь форму, но не содержание. Важно знать, что проверка правописания в текстовых редакторах часто может предлагать ошибочные «исправления». Всегда перечитывайте предлагаемые варианты. Несмотря на всю странность, прочитайте свое сочинение вслух, чтобы понять, как оно звучит. Также можно задействовать помощь извне. Попросите родственника, друга или одноклассника прослушать часть текста. Достаточно даже прочитать им вводную часть, чтобы выявить возможные проблемы. Обязательно убедитесь в точности цитируемых источников. Нужно указывать все прямые цитаты, факты или чужие идеи, которые приведены в тексте. Проверьте правильность оформления ссылок, чтобы преподаватель был доволен. Это также важно для предотвращения заимствования. При наличии сомнений всегда ссылайтесь на источник. Еще раз перечитайте текст, обращая внимание на ненужные слова – избавляйтесь от всего лишнего. Хорошая редакторская правка поможет акцентировать внимание на ключевых идеях, которые необходимо выделить в тексте. Также редактура придаст работе профессиональный вид, логическую структуру и организацию. Название должно быть емким, но лаконичным. В нем указывается тема, и оно должно быть простым и понятным. Во время редактирования важно постоянно помнить о названии, ведь при чтении текста нередко рождаются хорошие идеи. Есть несколько способов составить название. Можно начать заголовок с вопроса: «Как...» или «Почему...». Еще один способ заключается в выборе конкретного примера, который будет использован в сочинении, но сначала послужит отправной точкой вашего названия. Все идеи имеют четкое выражение? Переходы читаются без сучка и задоринки? Все ошибки исправлены? Для ответа на эти вопросы неспешно перечитайте каждое слово вашего сочинения. Если вы остались довольны, то ваша работа завершена!

english_section_name: Editing Your Essay


summary: Удалите налет с серебра или золота. Используйте пищевую соду.

document: Чтобы удалить налет с серебра или золота вы так же можете использовать бытовые средства.  Возьмите ¼ стакана пищевой соды и смешайте с 2 столовыми ложками воды, образуя густую пасту. С помощью влажной губки втирайте пасту в серебряное изделие, а затем смойте ее водой и высушите. Вы также можете почистить золото, покрыв его тонким слоем пищевой соды. Затем полейте сверху уксусом и промойте водой. Вы можете заставить золото блестеть, если смочите полотенце пивом и протрете им ювелирное изделие.   Верите вы или нет, но также можно придать блеск золоту, опустив его в кетчуп. Положите украшение в кетчуп на несколько минут. Она поможет удалить налет с серебряных сережек и отполировать золотые серьги.  Для серебряных сережек смешайте ¼ стакана пищевой соды и 2 столовые ложки воды в небольшой миске. Опустите губку в смесь из пищевой соды. Тщательно протрите смесью серебряные серьги. Отполируйте серьги сухой тканью без ворса. Золотые серьги следует покрыть тонким слоем пищевой соды. Осторожно налейте сверху небольшое количество уксуса. Промойте изделие чистой водой. Насухо отполируйте серьги сухой тканью без ворса.

english_section_name: Cleaning Gold or Silver Backings

summary: Купите набор для чистки ювелирных изделий. Выберите подходящую щетку и тряпку. Выберите плоскую поверхность.

document: В этом наборе есть все необходимое для того, чтобы почистить ваши серьги. Средства в наборе специально предназначены для чистки ювелирных украшений, поэтому вы можете быть уверены, что не нанесете вреда вашим серьгам.  Найдите специальный чистящий раствор в ювелирном магазине, универмаге, аптеке или обычном магазине. Прочтите инструкцию на обратной стороне бутылки и убедитесь в том, что данное средство безопасно для чистки ювелирных изделий с бриллиантами. Налейте небольшое количество этого раствора в миску. Замочите серьги в растворе на ночь. Промойте серьги теплой водой. Просушите сухой тканью без ворса. Следуйте инструкциям на обратной стороне бутылки вместо тех, что описаны выше, если они отличаются. Вы должны использовать кисть с мягкими щетинками. Это действительно важно. Если вы используете слишком жесткую щетку, это может привести к повреждению ювелирных изделий. Еще вам понадобится ткань, которая мягко почистит серьги.  Все что вам нужно - это зубная щетка с мягкой щетиной. Убедитесь, что вы не используете проволочную или жесткую щетку, так как это может повредить изделие Детская зубная щетка отлично справится с задачей, так как она достаточно мягкая. Вы так же можете купить специальные щетки для ювелирных изделий в интернете или магазинах. Не поддавайтесь советам чистить ювелирные изделия обычной зубной щеткой. Она может бать слишком жесткой. Существуют более подходящие бытовые предметы.   Используйте полотенце для рук из микрофибры, чтобы высушить серьги. Эта ткань достаточно мягкая и поможет нежно высушить изделие. Убедитесь, что используете только мягкие щетинки для чистки изделий из золота. Если камень установлен слишком непрочно или ваше изделие антикварное, возможно лучше будет вовсе отказаться от использования щетки. Не следует чистить серьги над раковиной, так как риск их падения в водосток водосток слишком велик. Возможно вы думаете, что этого не произойдет, однако спросите любого водопроводчика. Он часто сталкивается с подобным!  Выберите стол, вместо плоской поверхности рядом с раковиной. Там должно быть достаточно места для миски и полотенца. Вам так же понадобится миска, в которую нужно опустить серьги. Возможно вам придется использовать резиновые печатки, в зависимости от токсичности раствора.

english_section_name: Getting the Right Equipment

summary: Используйте жидкое мыло. Попробуйте Windex. Используйте аммиак. Замочите серьги в содовой. Для устранения незначительных пятен и грязи попробуйте воду и обычное мыло. Попробуйте водку.

document: Если у вас нет набора для мытья посуды, используйте собственные средства для уборки дома. Вы можете использовать обычное жидкое мыло, чтобы очистить грязь и жир с бриллиантовых сережек.   Смешайте 1 стакан теплой воды и 1 чайную ложку жидкого мыла. Перемешайте смесь пальцами, пока не увидите пузырьки. Убедитесь, что жидкое мыло не содержит красителей и отдушек, которые могут навредить вашим ювелирным изделиям. Замочите серьги в мыльном растворе на 3-4 минуты, чтобы грязь размякла. Затем возьмите мягкую зубную щетку и смочите ее в растворе. Нежно почистите бриллианты. Снова замочите серьги в растворе на 1-2 минуты. Затем достаньте серьги и положите их на бумажное полотенце. Возьмите миску с чистой водой и положите в нее серьги. Не смывайте раствор под краном, иначе серьги могут упасть в водосток. Существует множество средств для уборки в доме, которые помогут очистить серьги с бриллиантами. Windex тоже поможет. Так же вы можете замочить их в моющем средстве. Выберите средство с содержанием лаурел сульфат натрия.  Распылите Windex на зубную щетку, затем аккуратно почистите бриллианты.     Будьте очень аккуратны и используйте мягкую щетку. Затем ополосните серьги в воде и протрите их сухой мягкой тканью. Возможно это прозвучит слишком опасно, однако аммиак часто используется при чистке ювелирных изделий.  Смешайте 1 часть аммиака с 6 частями горячей воды. Не используйте горячую воду, если в изделии имеются и другие драгоценные камни. Это может повредить их. Положите серьги в раствор на 20 минут. Для этого используйте резиновые перчатки. Затем положите серьги в другую миску с теплой водой. Добавьте 1 чайную ложку жидкого мыла в миску с водой. Почистите серьги мягкой зубной щеткой или кистью для ювелирных изделий. Промойте серьги в теплой воде. Вы можете заставить ваши бриллианты и другие драгоценные камни сверкать еще ярче, если замочите их на ночь в содовой.  Просто наберите полный стакан содовой, а затем положите ваши бриллианты или другие драгоценные камни (например, рубины, сапфиры) в него. Оставьте так на ночь. Еще одним способом придать сияние вашим бриллиантам может стать таблетка для зубных протезов. Положите таблетку в стакан с водой, а затем опустите в него серьги с бриллиантами на несколько минут. Затем прополосните серьги водой.    Удалите любые заметные скопления грязи или волокна ткани. С помощью зубочистки аккуратно удалите грязь между металлическими лапками и с самого камня. Аккуратно удалите застрявшие волокна ткани с помощью пинцета. Если у вас под рукой нет никакого подходящего средства, попробуйте просто мыло с водой.  Смешайте 1 часть жидкого мыла и 3 части теплой воды в небольшой миске. Опустите щетку с мягкой щетиной, мягкую ткань или ватный тампон в мыльный раствор. Аккуратно потрите камень и металл. В качестве альтернативы, поместите серьги с бриллиантами в мыльный раствор на 30 минут. Достаньте серьги и ополосните их в теплой воде. Протрите серьги насухо тканью без ворса. Замочите серьги в водке, если под рукой не оказалось ничего другого.  Наполните рюмку водкой. Бросьте серьги в рюмку и оставьте на 1-2 минуты. Достаньте серьги и промойте их теплой водой. Просушите и отполируйте тряпкой.

english_section_name: Cleaning your Diamond Earrings at Home

summary: Не надевайте серьги с бриллиантами постоянно. Правильно храните ваши серьги. Застрахуйте их. Проверьте ваши серьги. Отдайте ваши серьги на чистку профессионалу.

document: Гораздо легче чистить не очень загрязненные серьги. Поэтому наилучшим способом будет защитить их от попадания грязи на пляже, во время занятий спортом, работы в саду или даже во время мытья посуды.   Держите ваши серьги с бриллиантами подальше от хлорного отбеливателя. Это может повредить их. Природные масла могут оставить след на ювелирных украшениях, который придется оттирать, чтобы вернуть им первоначальный блеск. Контакт с кожей, лосьонами, порошками и мылом может оставить жирный след. Надевайте серьги уже после того, как сделали укладку волос и нанесли духи и лосьон для тела. Все эти продукты могут повредить украшения. Серьги с бриллиантами будут меньше изнашиваться, если вы будете правильно их хранить. Это означает, что вы не должны просто бросать их в ящик. Бриллиант практически невозможно поцарапать ничем другим, за исключением другого бриллианта.  Таким образом, вы не должны хранить их рядом друг с другом, потому что бриллианты способны поцарапать друг друга. Не прикасайтесь к серьгам слишком часто. На руках содержится много кожного сала, из-за которого бриллианты могут потускнеть. Иногда страховка за дом или аренду дома может покрыть стоимость украденных украшений. Проверьте ваш страховой договор. Если страховка за дом не покрывает эти расходы, имеет смысл застраховать украшения отдельно.  Целесообразность зависит исключительно от стоимости украшений или от их сентиментального значения. Прежде чем страховать украшения, сравните условия в различных страховых компаниях. Не забудьте проверить франшизу. Квалифицированный ювелир заметит любые недостатки на ваших серьгах, которые вы бы не заметили. Так что это хорошая идея проверить ваши камни, чтобы дольше сохранить их блеск.  Следует убедиться, что камень плотно зажат лапками, во избежание его утере. Необходимо проверять ваши украшения у квалифицированного ювелира один или два раза в год. Узнайте у местных ювелиров, предлагают ли они услуги ионной или ультразвуковой чистки ювелирных изделий с бриллиантами. Многие взимают номинальную плату за эту услугу. Если у вас очень грязные серьги, которые вы никак не можете вычистить, обратитесь к ювелиру за услугой чистки серной кислотой. Кипячение в серной кислоте относительно недорогой и более эффективный способ чистки ювелирных украшений. При неправильном использовании серная кислота может повредить украшение.

english_section_name: Protecting your Diamond Earrings


summary: Конкретизируйте ваши цели. Создавайте задачи, которые можно измерить. Будьте реалистичны в постановке целей. Расставляйте приоритеты. Отслеживайте свой прогресс. Добивайтесь своих целей. Продолжайте ставить перед собой новые задачи.

document: Перед тем, как ставить цель, необходимо знать, может ли она стать ответом  на совершенно конкретные вопросы: кто, что, где, когда и почему.  Ставя перед собой задачу, поймите насколько она будет полезна в достижении вашей жизненной цели.  Быть в форме имеет достаточно расплывчатую формулировку. Поэтому стоит создать более конкретную цель “пробежать марафон”, что, в свою очередь, достигается благодаря краткосрочным задачам  - “пробежать 5 км”. Когда вы ставите перед собой подобную задачу ответьте на вопросы: кто? – я, что? -  пробежать 5 км, где? – в местном парке, когда? – в течение 6 недель, почему? – чтобы добиться своей цели и пробежать марафон. Для того, чтобы открыть свой бизнес, создайте краткосрочную задачу “пройти бухгалтерские курсы”.  Она может ответит на следующие вопросы: кто? – я, что? - бухгалтерские курсы , где?- в библиотеке, когда ? – каждую субботу, на протяжение 5 недель, почему? – чтобы управлять бюджетом своей компании. Для того, чтобы была возможность отследить прогресс, цели должны быть измеримы.  "Я собираюсь больше ходить" гораздо сложнее оценить, чем "ежедневно я собираюсь проходить 16 кругов". В действительности, у вас должно быть несколько способов оценить свой результат.  “Пробежать 5 км” – задача, которую можно оценить.  Вы точно знаете когда вам нужно это сделать. Возможно, появится необходимость создать и другие краткосрочные цели, как “пробегать хотя бы 3 км трижды в неделю”. Это все работает на поставленную перед вами задачу, после достижения которой следующей измеримой задачей станет  “пробежать 5 км в месяц, за 4 минуты” Также, задача “пройти курсы бухгалтерии” является вполне измеримой. Это конкретные занятия, на которые нужно пойти и записаться и ходить на уроки раз в неделю. Менее конкретной задачей является “ подучить бухгалтерию,” вы никогда не узнаете достигли ли вы цели или нет, выполнили ли поставленную перед собой задачу. Важно оценивать ситуацию максимально честно для себя и понять, насколько реалистично выполнение ваших целей, все ли у вас есть, чтобы их претворить в жизнь. Задайте себе этот вопрос, достаточно ли у вас, знаний, времени, навыков или ресурсов.  Для того, чтобы пробежать марафон, необходимо тратить много времени на пробежки. Если у вас недостаточно свободного времени, данная задача неприемлема для вас.  В таком случае, найдите для себя другую задачу, которая требует меньшего количества времени и может помочь достичь глобальной цели. Если вы хотите открыть собственный книжный магазин, но у вас нет опыта подобной работы, нет стартового капитала, нет честного понимания механизма работы книжного магазина,  вам вообще не нравится читать, наверное стоит отказаться от собственной цели, ведь, возможно, вы не достигнете успехов. В любой момент жизни у вас есть несколько задач на различных этапах завершения. Решающее значение имеет определение важности задачи или цели. Если окажется так, что вам необходимо выполнить слишком много задач, вы будете чувствовать себя разбитым. Это  приведет к тому, что конечная цель так и не будет достигнута.   Можно выбрать несколько приоритетов. Это помогает вам сосредоточиться, когда на первый план выступают задачи противоположных направлений деятельности. Если перед вами встанет выбор, чтобы закончить одну или две менее приоритетные цели или одну приоритетную, вы будете знать что выбрать.   Если вы работаете над тем, чтобы прийти в форму, и поставили перед собой несколько краткосрочных задач “есть здоровую пищу”, “пробежать 5 км”  и “ проплывать 1 км, 3 раза в неделю”  может оказаться, что у вас не хватает ни времени, ни сил делать все сразу и вам придется выбрать что-то одно.  Вы можете расставить приоритеты. Если вы хотите пробежать марафон, то пробежать 5 км будет более важной задачей, чем плавать 3 раза в неделю.  Также можно продолжить питаться здоровой пищей, так как это укрепляет ваше здоровье и поможет в дальнейшем пробежать марафон. Если вы работаете над открытием своего книжного магазина, возможно, вам потребуется сначала взять лицензию на бизнес или взять кредит (если таковой нужен) и только после это купить книги для магазина. Записи в личных дневниках или журналах - отличный способ отслеживать прогресс, как в личных, так и в профессиональных целях. Самопроверка является ключом сохранения мотивации на пути к достижению цели. Данный метод даже может вас вдохновить на более интенсивную работу.   Попросите друзей отслеживать ваш прогресс и помогать не отклоняться от цели. К примеру, если вы тренируетесь к серьезной гонке, регулярно встречайтесь с другом, который будет контролировать выполнение поставленных вами задач. Если вы готовитесь к марафону, записывайте в журнале или дневнике свои достижении, как далеко вы пробежали и за какое время, а также, как вы себя чувствовали при этом. Увидев с чего вы начинали вы будете более мотивированы на выполнение более сложных задач. Довольно сложно отслеживать прогресс в случае, если вы хотите открыть свой бизнес, однако, если вы будете записывать свои задачи и подзадачи вам будет легче отследить уже проделанную работу. Позвольте себе отметить достижение целей. Воспользуйтесь этим временем, чтобы отследить процесс достижения цели от его начала до самого конца. Если вы были счастливы в этот отрезок времени или приобрели новые навыки, поставленная задача имела смысл.   Например, если вы пробежите 5 км, вы будете счастливы, что сделали это, даже если дальше вас ждет выполнение более сложной задачи – пробежать марафон.    Кончено, когда вы откроете двери своего магазина и сделаете первую продажу, вы будете невероятно счастливы, зная что достигли своей цели. Даже если вы достигли своей жизненной цели, не стоит на этом останавливаться, надо продолжать расти и развиваться и ставить перед собой новые цели и задачи.   Однажды пробежав марафон, вы должны понять чего вы хотите дальше.  Хотите ли вы пробежать другой марафон, улучшив свое время? Возможно вы хотите попробовать себя в триатлоне?  Или вы вновь хотите вернуться к пробежкам в 5 и 10 км? После открытия своего магазина, хотите ли вы принимать участие в общественных мероприятиях, вести литературные кружки или кружки грамотности? Возможно, вы хотите заработать больше денег? Может быть стоит открыть кафе в магазине или в соседнем помещении?

english_section_name: Practicing Effective Goal Strategies


summary: Вымойте пробку. Приложите крышку к щеке. Втяните щеку в отверстие. Выберите позу.

document: Можно использовать металлическую или пластиковую крышку, но так как она будет находиться у вас во рту, необходима ее абсолютная чистота  Мелкие металлические крышки формируют более естественные поддельные ямочки. Края могут вызвать болезненные ощущения, особенно если кожа ваших щек очень чувствительная. Пластиковые пробки бывают разных размеров. Если вы хотите крупные ямочки, то используйте крышечки от газированной воды, они обычно самые глубокие. Если хотите более мелкие впадинки, то возьмите мелкие пробки.  Раствор должен содержать приблизительно 1 ч. л. соли (5 мл) на каждые 8 унций (250 мл) воды. Замочите крышку в нем на 15 минут, перед тем, как ополоснуть, высушить и положить ее в рот. Вы можете вымыть пробку с мылом и водой, но тщательно ополосните ее, прежде чем положить в рот. Применяя эту технику, у вас получится одна ямочка за раз. С помощью крышек получаются существенные впадинки, поэтому наличие двух таких, может повредить ваше лицо. Откройте широко рот и положите пробку внутрь, укладывая ее между щекой и зубами. Края должны упираться в щеку, а не наоборот. Возможно, потребуется немного практики, чтобы найти правильное расположение, поработайте над этим. Если возникнут трудности с местом расположения, выньте крышку изо рта и улыбнитесь перед зеркалом. Посмотрите на внешние складки, образовавшиеся на ваших щеках. Пробка должна располагаться на верхнем углу складки на одной стороне вашего лица. Надавите на щеку, одновременно всасывая ее вовнутрь. Она должна основательно врезаться в отверстие крышки.  Если все сделано правильно, вы должны услышать звуки всасывания. Будьте осторожны, чтобы случайно не вдохнуть крышку, тем более, если используете маленькую металлическую. Этот метод действительно не работает, если вы стоите перед кем-то лично, но он отлично срабатывает для фотосессии. Сделайте несколько снимков с различного ракурса, пока не найдете тот, в котором будете выглядеть идеально. Популярная поза с подобной ямочкой, должна быть такой, чтобы камера захватывала ваш рот снизу, а щеку с впадиной на переднем плане. Улыбайтесь слегка, не позволяйте мышцам ослабить действие крышки у вас во рту. Такая поза действительно подчеркивает искусственную ямочку, скрывая любые линии или выпуклости от пробки, а также может скрыть то, что ваша улыбка не достаточно широка, как этого требует наличие природной ямочки.

english_section_name: Using a Bottle Cap

summary: Сделайте пирсинг ямочек. Подумайте о косметической операции.

document: Такой пирсинг небезопасен, потому что это место более других подвержено заражению. Тем не менее, если все сделать правильно пирсинг будет частично похож на настоящую ямочку. Носите его, если хотите обратить внимание на свою ямочку или снимайте его, чтобы отверстие на коже зажило, оставляя после себя шрам, в виде впадины.  Из-за рисков, связанных с таким пирсингом, некоторые профессионалы его не рекомендуют. Другие могут предложить подобное лицам, не достигшим 18 лет, только при наличии разрешения от законного опекуна. Пирсинг ямочек прокалывает мышцы и немного повреждает нервные окончания. Именно повреждения нерва помогает сохранить впадину на том же месте, даже после того, как отверстие от пирсинга заживет, но все же это может быть опасно и причинить непредвиденный вред. Профессиональный татуировщик продезинфицирует внешнюю сторону вашей щеки и проинструктирует вас о чистке внутренней полости рта, прежде чем сделать тату. Игла и драгоценности должны быть стерилизованы. Профессионал проколет обе щеки симметрично в том месте, где образуются природные ямочки. Позже он или она поместит вкрутку или другую часть драгоценности в каждое отверстие, чтобы оно не затянулось немедленно. Вы должны обрабатывать свои ямочки несколько раз в день соляным раствором, чтобы избежать инфицирования. Вы можете носить украшение постоянно, но обычно его снимают через три месяца. Если пирсинг повредил нерв, то у вас останется углубление даже после того, как отверстие заживет. Если вы хотите то, что будет выглядеть естественно и останется у вас на всю оставшуюся жизнь, почитайте о пластической операции, которая создаст подобные ямочкам отметины на ваших щеках. Косметическая процедура может быть дорогостоящей, и имеет свой собственный набор рисков. Но этот метод обеспечит вам искусственные ямочки наиболее похожие на настоящие, чем какие-либо другие.  Пластический хирург будет использовать местную анестезию во время процедуры. Он или она сделают маленький разрез во внутренней части рта и во внутреннюю поверхность щеки. Используя специальные инструменты, врач сделает углубление в мышцах щеки и лимфоидных тканях. Позже впадина будет формироваться вместе с внутренними стежками, а внешний шов будет наложен для того, чтобы закрыть рану в полости рта. Для больших ямочек пластический хирург может выполнить вырезание тканей. Во время этой процедуры часть мышц щеки полностью удаляется, образуя более глубокое и очевидное углубление. В любом случае процедура займет около часа или меньше. Сразу после операции вы будете чувствовать боль, появится припухлость и повреждение. Область также подвержена инфекциям, поэтому вы должны тщательно и полностью следовать рекомендациям хирурга, касаемо надлежащего лечения раны и ее очищения. В течение первых нескольких недель ваши ямочки будут заметны постоянно. После того, как мышцы щеки заживут, они будут появляться только во время улыбки.

english_section_name: Long-Term Fake Dimples

summary: Определитесь с правильным расположением. Нарисуйте запятую на щеках. Замаскируйте тенями для век. Повторяйте по мере необходимости. Улыбайтесь.

document: Природные ямочки могут находиться на внешнем уголке губ или дальше по щеке. Подумайте, как вам больше нравится, и определитесь с местом ее расположения.  Большинство природных ямочек находятся около внешней складки при естественной улыбке. Чтобы узнать расположение такой ямочки, улыбнитесь перед зеркалом и точно определите место подобных складок. Ямочка должна находиться за их пределами по обе стороны вашего лица. Для ямочек, которые располагаются непосредственно возле уголка губ, улыбнитесь перед зеркалом и найдите маленькие, внутренние складки, которые формируются снизу рта. Искусственная впадина может располагаться вдоль внутреннего изгиба складок по обе стороны рта. Если вам нелегко задержать взгляд на определенной точке, сделайте небольшую пометку кисточкой для теней или карандашом. Эта точка должна быть как можно меньше, чтобы не испортить основной вид. Возьмите матовые тени для век или карандаш для глаз и нарисуйте маленькую запятую в желаемом месте. Она должна быть очень светлой; будет легче затемнить ее, чем осветлять.  Лучше всего использовать темно-коричневые оттенки. Цвет должен быть матовым. Глянцевая или блестящая косметика не подойдет, потому что она сделает ямочки слишком выделяющимися и будет заметно, что это фальшивка. По той же причине любые цвета, не темно-коричневого оттенка, будут смотреться как подделка. Точка или пятно должно находиться на естественной складке ваших губ, которые появляются во время улыбки. Представьте диагональную линию, соединяющую угол губ и складку от улыбки. Перекресток этой линии со складкой, это правильное расположение вашей точки. Ведите хвост запятой вниз от главной точки. Он должен быть длиной 1/2 дюйма (1,25 см) или длиннее, его изгиб должен быть фактически таким же тонким, как изгиб кончика вашего пальца. Нанесите косметику на кожу, чтобы выглядеть более естественно. Начните с маленькой щетки для макияжа, управляйтесь осторожно, круговыми движениями повторяя траекторию отметки. Обесцветьте края, когда закончите при помощи большой щетки. Используйте те же движения. Если вы не можете добиться точности с помощью кисточки, то сгладьте отметку своим безымянным пальцем. Используйте свою рабочую руку, так как другие пальцы не смогут применить соответствующего давления для подходящей маскировки. Продолжайте свои действия вокруг поддельной ямочки, пока не обесцветите ее. Сделайте ямочки на обеих щеках для симметричности. Если отметки слишком светлые и поддельные ямочки не достаточно выделяются, то добавьте немного теней или воспользуйтесь карандашом в том же месте, тем же способом.  Правильный оттенок зависит от того, для чего вам нужны ямочки. Если вам это нужно, чтобы выходить так на прогулки, то сделайте их тонкими. Искусственные ямочки, которые слишком темные, выглядят не настоящими. С другой стороны, если вам нужен такой вид для фотосессии, вы можете сделать их немного темнее при помощи многократного использования теней или карандаша. Это особенно необходимо, если вы делаете фото при плохом освещении. Искусственные ямочки будут на вашей коже, даже если вы не будете улыбаться, но улыбка, это как глазурь из пословицы про пирог и может превратить их из просто "хороших" в "гламурные". Вам необходимо улыбнуться сразу после их нанесения, чтобы проверить. Посмотритесь в зеркало и определите, достигли ли вы желаемого эффекта. В противном случае, не бойтесь смыть макияж и попробовать заново.

english_section_name: Using Eye Shadow or Eye Liner


summary: Нажмите на значок «Редактировать» (квадрат с карандашом), чтобы войти в режим редактирования. Нажмите на значок пунктирного прямоугольника на панели инструментов, после чего нажмите на опцию «Выбор прямоугольником». Нажмите и перетащите часть изображения, которую вы хотите оставить. Нажмите на кнопку Обрезать. Нажмите ⌘ Cmd+S, чтобы сохранить файл.

document: Когда вы отпустите кнопку мыши, то увидите, как над частью изображения появится пунктирный прямоугольник. Этим вы уберете все части изображения, находящиеся за пределом пунктирного прямоугольника.    Изменить размер обрезанного участка можно так же, как и любое другое изображение. Если вы не хотите сохранять изменения, нажмите ⌘ Cmd+Z, чтобы отменить их. Если вы хотите сохранить обрезанную область как новый файл (и при этом  сохранить остальное изображение, от которого вы ее обрезали), нажмите «Файл», а затем «Сохранить как…», после чего выберите имя для файла. Чтобы после сохранения откатить изображение к предыдущей версии, нажмите «Файл», «Вернуть к» и выберите «Отобразить все версии». Теперь можно выбрать предыдущую версию изображения.

english_section_name: Cropping an Image in Preview

summary: Найдите изображение, размер которого вы хотите изменить. Перетащите изображение на значок Preview в Dock или Finder. Нажмите на кнопку редактирования (квадрат с карандашом), чтобы перейди в режим редактирования. Нажмите на опцию «Инструменты», после чего выберите «Настроить размер…». Измените разрешение изображения. В соответствующие ячейки введите необходимую ширину и высоту изображения. Поставьте галочку рядом с опцией «Изменить масштаб пропорционально», чтобы не исказить изображение. Нажмите OK, чтобы просмотреть изображение в его новом размере. Нажмите ⌘ Command+S, чтобы сохранить изменения.

document: Данный метод поможет вам изменить размер всего изображения. Если перед тем, как изменить размер, вы захотите обрезать часть изображения, перейдите к методу «Обрезка изображения в Preview». Чтобы найти название или тег изображения, откройте Finder, после чего нажмите на значок увеличительного стекла на панели меню. Введите критерий поиска и нажмите ⏎ Return, чтобы отобразить результаты поиска. Этим вы откроете изображение в приложении «Preview».  Также можно нажать на изображение правым щелчком мыши и нажать «Открыть с помощью…» и выбрать «Preview». После этого вверху окна появится новая панель инструментов.  Разрешение измеряется в пикселях на дюйм. Если вы хотите распечатать изображение или просто хотите, чтобы качество изображения не ухудшилось, тогда вам стоит увеличить разрешение.   Если вы хотите использовать изображение в интернете или в приложении, вроде Facebook, разрешения по умолчанию (72 пикселя) будет достаточно. Если изначально изображение имеет большее разрешение, его уменьшение приведет к уменьшению размера файла. Если вы собираетесь распечатать изображение в высоком качестве, например, для рекламы или прочей формы деловой коммуникации, установите разрешение не меньше, чем 600 пикселей. Примечание: это сильно увеличит размер файла. Для распечатки глянцевых фотографий достаточно и 300 пикселей. Размер файла станет намного большим, чем при стандартны 72 пикселях, но итоговое качество будет того стоить. Чем большими будут высота и ширина изображения, тем большим будет размер файла.   Если хотите, измените единицу измерения, чтобы лучше представить размер изображения. Например, можно изменить параметр на «см», если хотите указать размеры изображения в сантиметрах. Нажмите на выпадающее меню рядом с полями «Ширина» и «Высота», чтобы сделать свой выбор. Если хотите, можете изменить размер изображения, выбрав процент от текущего размера. Нажмите «Масштаб», а затем выберите процент из выпадающего меню. Делать этого не обязательно, но так вы будете уверены, что изменение параметра ширины также затронет и высоту. Это гарантирует, что изображение сохранит свои первоначальные пропорции. Если вы остались недовольны результатом, нажмите ⌘ Cmd+Z, чтобы отменить изменения. Когда закончите изменять размер изображения, не забудьте сохраниться.   Если вы захотите сохранить изображение с новыми размерами как совершенно новый файл, нажмите «Файл», а затем «Сохранить как…», после чего присвойте файлу новое имя. Если после сохранения вы поймете, что совершили ошибку, в меню «Файл» нажмите «Вернуться к…» и выберите «Просмотреть все версии». Выберите предыдущую версию изображения, к которой хотите вернуться.

english_section_name: Resizing an Image in Preview


summary: Говорите комплименты. Задавайте вопросы. Расскажите немного о себе. Научитесь смеяться над собой. Демонстрируйте уверенную мимику и жесты. Завершите разговор до того, как он исчерпает себя. Не бойтесь неловкого молчания.

document: Это один из самых простых способов начать разговор, если вы робеете. Комплимент должен быть искренним и простым. Не говорите девушке, что она самая красивая во всей школе. Достаточно сказать, что вам нравится цвет ее кофты, новая прическа или серьги. Еще можно отметить ее улыбку или чувство юмора, но не спешите переходить на личное.  Простой комплимент подскажет девушке, что она привлекла ваше внимание. Не обязательно начинать с комплимента, но это хороший способ поддержать беседу. Еще один способ побороть стеснение при разговоре с девушкой — стараться узнать ее поближе. Не нужно устраивать допрос, достаточно ограничиться несколькими простыми вопросами, чтобы девушка заметила вашу заинтересованность. Можно задать несколько вопросов и рассказать немного о себе, чтобы обмен информацией был обоюдным. Простые слова вроде «У меня две кошки. А у тебя есть домашние животные?» позволят девушке не ощущать неловкости. Вот несколько идей, о чем ее можно спросить:  интересы и хобби; любимые группы, сериалы, фильмы или актеры; любимые блюда; любимые места в городе; друзья; братья и сестры; домашние животные; планы на выходные. Вопросы и проявление интереса к жизни девушки позволят меньше робеть, но при этом не забывайте хоть немного рассказывать о себе. Так тоже получится ослабить волнение, поскольку чем лучше девушка будет знать вас, тем проще вам будет поддерживать беседу, а ей — рассказывать о себе. После разговора у девушки должно быть чувство, что она узнала о вас что-то новое.  Если разговоры на личные темы стесняют вас, то говорите о том, в чем разбираетесь и о чем не стесняетесь говорить, будто то спорт или ваша собака. Главное, чтобы девушке было интересно. Если девушка задает вопрос, то старайтесь не отвечать просто «да» или «нет». Давайте развернутый ответ, чтобы показать, что вам нравится беседа. Даже если вы стесняетесь, чуть более подробный ответ направит беседу в нужное русло и позволит расслабиться. Постарайтесь не воспринимать себя слишком серьезно. Учитесь смеяться над собой и признавать, что иногда вы говорите глупости или можете оговориться, чтобы разговор был менее напряженным, а девушка не боялась задеть ваше самолюбие. Люди, которые не стесняются самих себя, способны признать свое несовершенство. Умение смеяться над собой — отличный способ не волноваться при беседе с девушкой.  Не нужно показывать свою неуверенность, но не стесняйтесь посмеяться над собой, если вдруг заметили, что повторяетесь или говорите без умолку. Например, если вы так взволнованны, что уже десять минут рассказываете о Барселоне, то можно улыбнуться и сказать: «Ну что же, теперь ты знаешь о Барселоне все, что только можно, правда?» Если вы оговорились, то не притворяйтесь, будто ничего не было. Скажите «О чем это я?» и продолжайте беседу. Девушке понравится, что вы не боитесь признавать свои недостатки. Уверенный язык тела позволит не робеть в присутствии девушек. Так вы будете не только выражать, но и ощущать уверенность. Держите голову прямо, не сутультесь, поддерживайте зрительный контакт, расправьте плечи и найдите удобное положение для рук. Не скрещивайте руки на груди и не отворачивайтесь от девушки, иначе она посчитает, что вы чувствуете неловкость.  Нет ничего страшного в том, чтобы иногда отводить взгляд. Главное — не смотреть в пол на протяжении всего разговора. Если вы обращены к собеседнице и улыбаетесь, то она почувствует ваш интерес и дружелюбие. Несмотря на все волнение, постарайтесь не брать в руки телефон. Отложите его и уделите все свое внимание девушке. Если вы действительно стесняетесь и сильно волнуетесь о том, чтобы все прошло гладко, то постарайтесь завершить беседу на хорошей ноте, чтобы девушка была заинтересована в следующем разговоре. Если вы обменялись несколькими фактами о себе и все прошло хорошо, то не растягивайте разговор до бесконечности, а скажите, что вам было приятно поговорить, но пора идти. Это позволит вам чувствовать себе увереннее при новом разговоре.  Если дождаться, когда разговор зайдет в тупик, а затем просто попрощаться, то подобный конец беседы станет более неловким, чем прощание с улыбкой на лице после хорошего разговора. Постарайтесь не быть грубым и не прерывать разговор слишком резко. Также не скрывайте, что при случае хотели бы продолжить беседу. Чаще всего стеснительные парни боятся замолчать во время разговора. Что может быть хуже, чем внезапная тишина после нескольких минут оживленной беседы, когда девушка смотрит на вас и не может дождаться самого остроумного комментария на свете? Поймите, что на самом деле даже самые лучшие разговоры наполнены множеством пауз, поэтому в молчании нет ничего страшного.  Лучше всего просто расслабиться и не пытаться судорожно придумать меткое замечание. Не говорите глупостей вроде «Милиционер родился», чтобы не ухудшать ситуацию. Помните, что в моменты молчания девушка также будет искать варианты продолжения беседы. Вы не будете одиноки.

english_section_name: Talking to Girls

summary: Поймите, что многие девушки также робеют в присутствии парней. Представьте, что вы разговариваете со своим другом. Не переживайте о том, чтобы ваши реплики были идеальными. Продумайте заранее несколько тем, чтобы меньше волноваться. Поймите, что нужно просто быть собой. Не слишком старайтесь впечатлить собеседницу. Учитесь успокаиваться.

document: Один из способов подготовиться к общению с девушками — понять, что девушки могут стесняться не меньше вашего. Они могут выглядеть уверенно и вести себя так, будто вовсе не стесняются и не нервничают, но в душе многие из них тоже волнуются во время разговоров с парнями. Если вы поймете, что каждая девушка и каждый парень в той или иной степени стесняются разговаривать с людьми, то сами начнете смущаться меньше.  Пока вы переживаете о том, что говорить дальше или насколько удачным был ваш последний комментарий, ваша собеседница может задаваться аналогичными вопросами. Вместо того чтобы переживать об остроумных, смешных или интересных ответах, постарайтесь создать комфортную обстановку. Вполне вероятно, что девушка тоже переживает, поэтому лучше сосредоточиться на том, чтобы ей было комфортно, и тогда вы меньше будете беспокоиться о себе. Конечно, беседа с милой одноклассницей мало похожа на разговор с лучшим другом, но если не переживать о том, чтобы все сложилось идеально, то окажется, что ситуация аналогичная. Вам нужно находить темы для беседы, шутить, рассказывать об интересных событиях. Если расслабиться и не пытаться произвести впечатление, то беседа примет более естественный характер, как при общении с близким другом.  Несомненно, у вас с друзьями есть понятные только вам шутки или забавная манера общаться, которая может привести девушку в замешательство, но это не мешает говорить на те же темы или аналогично подходить к разговору. Старайтесь поддерживать интересную беседу, а не переживать об отсутствии общих интересов. Не забывайте, что даже в разговоре с близким другом иногда можно повторяться или путаться в словах, а порой беседа может иссякнуть. Ничего страшного, если подобное случится и при общении с девушкой. Стеснительные парни часто романтизируют ситуацию и полагают, что в беседе с милой девушкой нужно произносить только остроумные и поразительные фразы, чтобы завоевать ее сердце и вместе уйти в закат. В реальности совершенно нормально сказать девушке, что вам нравится ее футболка, или рассказать о последнем концерте, на который вы ходили. Не ищите идеальные фразы, просто старайтесь поддерживать разговор. Если обдумывать каждое свое слово, то повышается вероятность погрузиться в молчание или запнуться. Говорите и не думайте слишком много. Так вы произведете куда лучшее впечатление, чем если расскажете идеальную шутку после пяти минут тишины. Если вы хотите меньше переживать при разговоре с девушками, то можно заранее придумать несколько вариантов развития беседы, чтобы не исчерпать все темы для разговора. Привлекательность девушки может настолько сбить с толку, что слова просто иссякнут, поэтому лучше продумать три-четыре темы для обсуждения еще до начала разговора. Это придаст вам уверенности, даже если разговор будет течь сам собой и вам вовсе не придется прибегнуть к ним.  Можно рассказать о том, чем вы занимались на выходных, обсудить фильм, любимую группу, прошлое лето или занятия в школе. Поговорите об общем друге, о планах на вечер или последних новостях. Помните, что в разговоре участвуют обе стороны. Предлагать тему для беседы можете не только вы, но и девушка. Это ведь не монолог актера-юмориста. Как бы банально это ни звучало, если вы хотите узнать девушку поближе, то не нужно пытаться впечатлить ее чрезмерной обходительностью. Конечно, можно вести себя чуть более вежливо и учтиво, стараться привлечь внимание, но не стоит притворяться другим человеком, если вы не планируете и дальше ломать комедию. Не нужно сразу дурачиться, как при разговоре с друзьями, но и не стройте из себя идеального парня. Если девушка уже говорит с вами, то она наверняка не против узнать вас получше. Она обязательно заметит подобное поведение. Если рассказывать, что вы лучше всех играете в футбол или собираетесь стать врачом, то такие разговоры могут отпугнуть некоторых девушек. Вполне допустимо говорить о своих интересах или увлечениях, но нет нужды хвастаться. Даже если вы умеете показывать фокусы или делать сальто назад, со временем можно упомянуть об этом в процессе общения, но не нужно сразу заявлять обо всех своих талантах.  Если вы действительно умны и талантливы, то девушка поймет это спустя некоторое время. В самом начале знакомства лучше позволить ей сделать свои выводы, а не нахваливать себя. Девушкам нравятся уверенные, но не высокомерные парни. Покажите, что вы уверены в своих силах и не испытываете необходимости притворяться самым крутым парнем в мире. Вполне нормально ощущать волнение перед беседой с девушкой. Существует множество способов успокоиться и взять себя в руки. Несколько простых хитростей помогут вам чувствовать себя более непринужденно и меньше тревожиться:  Перед началом разговора попробуйте сосчитать до тридцати, чтобы расслабиться. Сосредоточьтесь на дыхании. Попробуйте десять раз вдохнуть через рот и выдохнуть через нос, чтобы снизить напряжение. Если у вас есть шарик для снятия стресса или другой предмет, который можно сжимать в кармане, то он позволит немного успокоиться. Такие действия помогают не суетиться и выглядеть более собранным. Поддерживайте зрительный контакт. Если смотреть в пол или по сторонам, будет видно, что вы нервничаете, и вы действительно будете больше нервничать.

english_section_name: Getting in the Right Mindset

summary: Повышайте самооценку. Учитесь разговаривать с новыми людьми. Ведите общественную жизнь. Не требуйте слишком многого от новых отношений. Научитесь по-настоящему слушать. Следите за тем, чтобы не говорить слишком много.

document: Научитесь принимать себя, чтобы не робеть в присутствии девушек. За день повысить самооценку не получится, но если следовать некоторым советам, то у вас выйдет стать более уверенным и спокойным человеком, который не стесняется своих слов и действий. Вот несколько способов повысить самооценку:  Старайтесь принять те аспекты, которые невозможно изменить. Найдите недостатки, которые можно исправить, и работайте в этом направлении. Уделяйте больше времени своим способностям и приобретайте новые навыки. Сочиняйте стихи, фотографируйте или занимайтесь бегом. Проводите время с людьми, которые повышают вашу самооценку, а не угнетают вас. Следите за своим внешним видом. Не обязательно выглядеть как модель. Достаточно регулярно принимать душ и носить чистую одежду, которая вам к лицу, чтобы улучшить свой образ. Старайтесь каждый день разговаривать с незнакомыми людьми, чтобы перестать стесняться. Заводите беседы с новым одноклассником, продавщицей из продуктового магазина или даже с гостями соседей. Если вы не мешаете другим, то такие беседы с новыми людьми помогут повысить самооценку, укрепить уверенность в себе и освободиться от стеснительности, которая мешает общаться с девушками.  Разговаривая с незнакомцами, можно научиться лучше понимать людей и находить подходящие темы для обсуждения. Еще вы научитесь вести беседу в разном темпе, а также примите тот факт, что разговор может поначалу вызывать неловкость. Тренируйтесь начинать беседы с незнакомыми людьми, чтобы укрепить уверенность в себе. Вы перестанете стесняться, когда поймете, что можете поддерживать беседу не только с людьми из своего круга общения. Если вы хотите перестать стесняться в присутствии девушек, попробуйте вести более активную социальную жизнь. Станьте членом спортивной команды, театрального кружка, клуба по интересам, волонтерской группы или другой организации, чтобы знакомиться с различными людьми разного возраста и происхождения. Учитесь оставаться собой в разных ситуациях. Если жить насыщенной общественной жизнью, то можно перестать стесняться разговаривать с девушками.  Если вы привыкнете к социальной активности в различных ситуациях, то, сами того не замечая, постепенно научитесь разговаривать с самыми красивыми девушками как с обычными людьми. Чем больше людей знает человек, тем лучше его навыки общения. Если же общаться только с тремя своими друзьями, преодолеть стеснительность будет намного сложнее. Часто парни стесняются беседовать с девушками потому, что идеализируют их, считают каждую симпатичную девушку «той самой» или идеальной, восхитительной личностью, с которой нужно провести остаток жизни. Чтобы не робеть и спокойно разговаривать, научитесь расслабляться и воспринимать разговор как самую обычную беседу, а не последний шанс построить отношения.  Если постоянно думать о следующем разговоре с девушкой и о том, как далеко зайдут ваши отношения, то легко упустить события, которые происходят вокруг в настоящий момент. Обращайтесь с собеседницей как с человеком, а не богиней. Только так можно нормально воспринимать собственное несовершенство. Еще один способ меньше стесняться в разговоре с девушками — перестать волноваться о том, что они о вас думают, и внимательно слушать, о чем они говорят. Так проще понять человека и найти общие темы для разговора. Если поддерживать зрительный контакт, отложить в сторону телефон и не перебивать, то девушку впечатлит ваше внимание, а разговор продолжится без сучка и задоринки.  Если слушать внимательно, то при следующем разговоре можно дальше поинтересоваться тем, о чем она говорила ранее. Если спросить, как прошел концерт, в котором она принимала участие, или как поживают ее сестры, которые приезжали в гости, это непременно произведет приятное впечатление. Многие люди не слушают, а просто ждут свою очередь высказаться. Не волнуйтесь о том, что собираетесь сказать, и начните внимательно слушать девушку. В присутствии девушки вполне естественно начать болтать обо всем на свете. Если это действительно произошло, то постарайтесь вернуть внимание к девушке и задать вопрос или задействовать ее в разговоре. Можно даже посмеяться над собой из-за болтливости и продолжить беседу. Во время беседы желательно, чтобы обе стороны поровну участвовали в разговоре. Нормально, если один человек будет говорить немного больше, но не нужно полностью перетягивать одеяло на себя или заставлять девушку отдуваться за двоих.

english_section_name: Making an Extra Effort


summary: Решайте конфликты спокойно. Поощряйте и награждайте вашего ребенка за хорошее поведение. Поощряйте общение вашего ребенка. Станьте членом группы поддержки.

document: Это не всегда легко, но если вы хотите построить здоровые отношения со своим ребенком, вам стоит принимать его и решать конфликты без истерик. Попробуйте выслушать вашего подростка и откройтесь его или ее проблемам и заботам – последнее, чего вы хотите, это чтобы ваш ребенок полностью от вас отгородился.  Например, если вы хотите узнать, прогуливает ли ваш ребенок уроки, крик и наказания в этом совершенно не помогут, а только испортят ваши отношения, ведь естественная реакция человека, когда на него кричат, – это кричать в ответ или просто уйти в сторону. Поэтому, вместо такой негативной реакции вы можете сходить на прогулку с вашим ребенком, и, оставшись вдвоем, в спокойной манере обсудить все необходимое. Не задавайте вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет», а постарайтесь сосредоточиться на тех, которые подразумевают более глубокий уровень общения. С другой стороны, когда ваш подросток делает что-нибудь положительное, приложите все усилия, чтобы отметить это и покажите, как вы горды. Например, если ваш ребенок решил сделать добровольную работу или получил хорошую оценку, не забудьте придумать какую-то награду за это.  Вам может казаться, что ваш ребенок знает о ваших чувствах, но ему все равно нужно слышать о них от вас – это значительно снижает уровень тревожности, помогая подростку понять, что вы любите и заботитесь о нем или ней. Помните, что подросткам нужна похвала – даже несмотря на то, что в этом возрасте они стараются достичь независимости, вы все равно остаетесь значительной частью их жизни и, если вы не принимаете их такими, какими они есть, они не будут делать этого в ответ. Даже несмотря на то, что подростки редко будут признавать это, родители – это все равно пример для подражания и люди, которые являются для них авторитетом, поэтому вам стоит соответствовать этой роли. Изоляция только усугубит расстройство настроения вашего подростка, так как чувство одиночества усиливается. Таким образом, вам стоит поощрять встречи вашего ребенка с друзьями, с новыми людьми и социальную активность в группах.  Предложите вашему подростку и его друзьям сходить в какое-то интересное место, например, в кино, в боулинг или на концерт живой музыки. Таким образом, ваш подросток хорошо проведет время, а вы можете наблюдать за ним, чтобы увидеть, как он общается в группе. Вам также стоит предложить подростку стать членом школьной спортивной команды или какого-нибудь кружка – то есть, того места, где он сможет почувствовать себя частью группы. Это поможет ему не засиживаться дома и отвлечет от проблем. Иметь дело с подростком, который страдает расстройством настроения, может истощать эмоционально. Однако важно, чтобы вы не позволяли этому взять верх над вашей жизнью. Подумайте о том, чтобы стать членом группы поддержки для семей с проблемными подростками – эти люди поймут, через что вы сейчас проходите, и смогут предложить вам совет или поддержку.  Совершенно нормально испытывать такие чувства, как отчаяние, злость, уныние или беспомощность. Когда вы поговорите обо всем этом с тем, кому вы доверяете, например, с близким членом семьи или с другом, вам станет легче. Еще подумайте о том, чтоб самому сходить к психологу, если вы чувствуете, что больше не выдерживаете. Это может даже помочь лучше понимать своего ребенка и то, через что он или она сейчас проходит.

english_section_name: Coping Emotionally

summary: Поймите, что подросткам с расстройством настроения понадобится лечение. Выберите правильного психотерапевта в зависимости от состояния вашего подростка. Убедитесь, что ваш подросток принимает прописанные препараты.

document: Если вы действительно хотите справиться с расстройством настроения вашего подростка эффективно и позитивно, вам стоит отправить его или ее к психологу. Это не свидетельствует о том, что ваш ребенок сумасшедший, это говорит о том, что расстройство настроения может усугубиться, если им не заниматься.  Профессиональный психотерапевт обладает опытом и сможет провести необходимую диагностику, чтобы действительно понять вашего подростка и добраться до корней расстройства его настроения. Ваш психолог поможет вам лучше понять ситуацию и, таким образом, эффективнее ее разрешить. Психотерапевт – это не тот, кто скажет вам и вашему ребенку, что делать, но, скорее, поможет увидеть другую перспективу и научит, как справляться с беспокойством, стрессом и негативным отношением таким образом, чтобы сплотить вас и сделать вас более сильными личностями в то же время. Выбрать правильный тип лечения, в зависимости от характера расстройства настроения вашего ребенка, а также учитывая возраст, ценности, историю, мнение и прочее, очень важно.  Таким образом, лучше всего будет для начала обсудить все с вашим терапевтом – он или она сможет дать вам понятную информацию о вашей ситуации и сможет посоветовать нужного психолога. Ваш терапевт может посоветовать вашему подростку пойти на психоаналитическую терапию, когнитивно-поведенческую терапию, групповую терапию или комбинацию из всех трех видов. Медикаменты – это существенная часть лечения многих расстройств настроения, особенно таких заболеваний, как биполярность или депрессия. Поэтому очень важно, чтобы ваш подросток придерживался графика приема медикаментов.  Прием медикаментов длительно и регулярно – это большая ответственность для подростка, поэтому вам следует проконтролировать график приема препаратов. Однако вам стоит позаботиться о том, чтобы ваш подросток не думал, что вы постоянно надоедаете или не доверяете ему – дайте ему возможность доказать, что он может быть ответственным. Следите за тем, не появляются ли негативные симптомы, вызванные прописанными препаратами, и попросите подростка рассказывать все доктору, если он чувствует себя плохо. Доктор сможет уменьшить или увеличить дозу, помочь справиться с побочными эффектами.

english_section_name: Seeking Treatment for Your Teen

summary: Поощряйте занятия вашего тинейджера физической активностью. Подыщите для вашего подростка расслабляющие техники. Помогите вашему подростку придерживаться здоровой сбалансированной диеты. Поговорите с ребенком об опасностях наркотиков и алкоголя. Убедитесь, что подросток достаточно спит.

document: Физическая активность – очень важный момент при борьбе с расстройством настроения, так как помогает сбалансировать гормоны вашего ребенка.  Физические упражнения позволяют телу высвобождать больше гормонов радости, например, допамин и эндорфин. Эти гормоны обеспечивают приподнятое состояние, то есть, ваш ребенок будет чувствовать себя счастливым и энергичным. Более того, расстройство настроения часто провоцируются слабой конституцией, особенно в подростковом возрасте, поэтому достаточные физические нагрузки помогут в решении этой проблемы. Расслабляющие техники – это еще один важный момент в борьбе с расстройством настроения. Расслабляющие техники, такие как йога и медитация, помогают снизить уровень волнения в людях всех возрастов, включая подростков.  Такие занятия нормализируют ритм сердца и дыхание, что очень важно, потому что разум и тело взаимосвязаны и физические реакции,  как учащенное сердцебиение или тяжелое дыхание могут увеличить уровень тревожности. Подростки могут быть иногда настроены довольно негативно против расслабляющих техник, поэтому постарайтесь попрактиковаться с ними вместе. Это может также стать хорошим способом сближения вас и вашего подростка. Сбалансированная диета не вылечит расстройства настроения вашего подростка, но она даст ему больше энергии, позволив лучше сконцентрироваться на учебе и лучше чувствовать себя физически.  Убедитесь, что ваш ребенок ест трижды в день здоровую пищу, которая включает в себя баланс злаковых, фруктов, овощей и здоровых протеинов. Не позволяйте подростку пропускать завтрак – это действительно самый важный прием пищи за день, так как он дает начальный толчок обмену веществ и наполняет подростка энергией на весь день. Ограничьте количество фаст-фуда, который употребляет ваш подросток. Излишнее увлечение фаст-фудом приведет к набору веса, что может ухудшить проблемы с конституцией тела, особенно у девочек-подростков. В фаст-фуде также нет важных витаминов и минералов, что сделает вашего ребенка более чувствительным к другим проблемам со здоровьем. Очень важно дать подростку знания об опасности, которую представляют наркотики и алкоголь. Эти вещества оказывают еще больший эффект на людей с расстройствами и могут усугубить маниакальные или депрессивные моменты.  Например, алкоголь – это депрессант. Он может с легкостью запустить депрессивный настрой у подростка, страдающего от расстройства настроения. Стимулирующие наркотики, как кокаин, с другой стороны, могут пробуждать маниакальные наклонности в некоторых людях. Конечно, невозможно контролировать вашего подростка все время и ему это вряд ли понравится. Поэтому важно, чтобы вы могли просто и спокойно обозначить правила, касающиеся наркотиков и алкоголя своему подростку, потом предоставьте ему личное пространство и доверяйте в том, что он примет правильное решение. Хорошо высыпаться абсолютно необходимо для тинейджеров, страдающих от расстройства настроения, чтобы сохранять эмоциональную устойчивость. Подросткам необходимо спать хотя бы по 8 часов в день, а также вставать и ложиться в одно и то же время ежедневно.  Это может быть сложно для подростков, которые привыкли не спать допоздна, лазить по интернету или общаться с друзьями по телефону. Скорее всего, вам придется установить время отхода ко сну или убрать из комнаты вашего подростка такие отвлекающие предметы, как телевизор или компьютер. Также убедитесь, что атмосфера в комнате вашего подростка способствует хорошему сну – там должно быть темно и тихо, а еще необходима комфортная прохладная температура.

english_section_name: Helping Your Teen to Cope Physically


summary: Всегда отдавайте приоритет инструкциям, прилагаемым к тумблеру или устройству. Отрежьте кабель питания в устройстве. Если один конец провода не достает до выключателя, добавьте отрезок. Подключите провод питания к тумблеру. Проверьте свой выключатель.

document: Устройства, на которые вы, возможно, захотите установить выключатель, могут сильно отличаться по типам электрических конфигураций. Поэтому ни одна инструкция не сможет подойти к конкретно вашему случаю. Действия в этом разделе предназначены для обеспечения качества исполнения общих принципов работы тумблеров. Они никогда не смогут заменить собой какие-либо конкретные инструкции, прилагаемые к устройству или выключателю, которые вы монтируете. Если у вас есть сомнения – проконсультируйтесь со специалистом-электриком, чтобы сэкономить время и избежать нежелательных повреждений. Ваш тумблер необходимо будет запитать, чтобы он функционировал должным образом. Используйте кусачки, чтобы перерезать провод питания устройства в нужном месте, которое позволяет проложить оба конца провода к выключателю. Снимите примерно полдюйма (1.3 см) изоляции с каждого края провода, используя инструмент для зачистки провода. Отрезок – это короткая часть провода (обычно около 6 дюймов (15 см)), зачищенного с обеих сторон. Его можно подключить к проводам, которые немного не дотягиваются. Таким образом, добавление отрезка будет служить своеобразным «удлинителем», сделайте это следующим образом:  Определите тип существующего провода и добудьте черный провод того же типа. Отрежьте кусочек черного провода, достаточного, чтобы добраться до провода и до выключателя. Снимите полдюйма (1.3 см) изоляции с каждого конца отрезка. Подключите один конец отрезка к проводу питания путем скручивания концов проводов вместе по часовой стрелке. Накрутите проволочный уплотнитель соответствующего размера по часовой стрелке поверх проволочной скрутки, чтобы сделать ее более жесткой. На данном этапе вы создали разрыв питания устройства. Вам надо добавить выключатель в центр разрыва так, чтобы он мог регулировать поток электричества. Как это сделать - зависит от типа выключателя, который у вас имеется. См. ниже:   Если ваш тумблер имеет проволочные выводы, скрутите каждый конец к одному из проводов питания (или добавочным отрезкам) и накрутите уплотнитель поверх вашей скрутки, чтобы придать соединению жесткость. Если ваш тумблер имеет резьбовые клеммы, ослабьте винты, сделайте петли на проводах питания и подключите каждую петлю на клеммы. Наматывать петли нужно вокруг каждого винта клеммы по часовой стрелке. Затем затяните винты клемм. Если тумблер имеет паянные соединения, согните концы проводов вокруг выводов выключателя. Кусачки могут пригодиться. Нагрейте каждый вывод паяльником, удерживая конец проволочного припоя в контакте вывода (но не в прямом контакте с жалом паяльника). Когда припой начнет таять, уберите жало паяльника, чтобы позволить затечь припою внутрь соединения. Когда ваш тумблер подключен верно, нужно снова подключить питание устройства и протестировать работу выключателя. Если оно работает правильно, можно вернуть на место панель или корпус устройства. Поздравляем! Вы успешно установили тумблер.

english_section_name: Connecting Your Toggle Switch to Your Device's Wiring

summary: Выберите тумблер с соответствующим количеством «полюсов» и «положений», необходимых для ваших целей. Выберите переключатель, номинальный ток которого выше максимального (в амперах) в самом выключателе. Выберите выключатель с нужным типом электрических соединений для вашего проекта. Выберите подходящий монтаж.

document: В электрической терминологии тумблер может иметь один или несколько «полюсов» и «положений». Полюс - это количество схем, контролируемых выключателем – обычно это внешнее количество «ножек» на тумблере. Положения – это ряд позиций, которые имеются в выключателе. Как правило, для обычного включения-выключения вам нужен SPST (однополюсный) переключатель.  Тем не менее, если ваше устройство нуждается в большем количестве функций, чем стандартное включение-выключение, вам может понадобиться более подходящий тумблер. Например, если вы устанавливаете тумблер для гидравлической системы автомобиля, вам, вероятно, понадобится выключатель с несколькими полюсами для управления гидравликой с разных сторон автомобиля и/или несколько положений, чтобы устанавливать гидравлику в различные режимы работы, а не просто «включено» или «выключено». Обратите внимание, что существуют различия между британскими и американскими терминологиями, когда речь идет о разговорном названии обычных выключателей. В Штатах переключатель SPST также называется «двухсторонний», в то время как в Великобритании он называется «односторонним» переключателем. Кроме того, в коммутаторе США и Великобритании SPDT (однополюсный, на два направления) называется «трехсторонний» и «двухсторонний» переключатель, соответственно. Различные электрические приборы, требуют разный ток для их питания. При поиске переключателя убедитесь, что способность токопередачи выключателя равна или больше той, которую вы планируете регулировать им. Ваш тумблер бесполезен, если он не может подключиться к устройству, с которым должен работать. Убедитесь, что выбрали выключатель, который совместим с электрическими соединениями внутри вашего прибора. Если этого не сделать, вы можете найти себе лишнюю работу, связанную с паяльником и изолентой и т.д., что может быть сложно для новичка. Наиболее распространенные типы выключателей включают в себя:  Резьбовые разъемы. Наконечники под пайку, ножки или разъемы. Проводные выводы. Если прибор поставляется с местами, специально предназначенных для размещения тумблеров, вы можете избежать доработки вашего устройства. Однако приборы, в которые, как правило, устанавливаются тумблеры, обычно этого не предусматривают. Таким образом, вы должны просверлить отверстие для тумблера и установить крепление для размещения выключателя внутри.  Вам, вероятно, понадобится крепление в панель, которое взаимодействует с типом переключателя, т.н. панельный переключатель. Панельный монтаж имеет резьбовый элемент, который выступает через отверстие в панели и крепится к ней гайкой.

english_section_name: Purchasing the Right Switch for your Device

summary: Отключите питание устройств перед началом. Снимите панель или корпус устройства. Измерьте диаметр выступающего бушинга тумблера. Просверлите или вырежьте отверстие в панели. Устанавливайте выключатель, начиная с нижней части панели.

document: Как и во всех видах электромонтажных работ, здесь чрезвычайно важно гарантировать отсутствие риска поражения электричеством перед началом работ с вашим устройством. Попытка «оживить» ваше устройство – это простой способ серьезно повредить собственному здоровью или вызвать короткое замыкание, что может привести к повреждению устройства. Точный метод выключения питания от источника зависит от устройства, с которым вы работаете. В автомобиле вы захотите отсоединить минусовую клемму аккумулятора, а вот в других моментах может потребоваться вытащить вилку из розетки или отключить питание вручную другим способом. Установка тумблера в устройство потребует от вас получить доступ к внутренней проводке, что обычно подразумевает съем внешней части устройства. Если возможно, вместо снятия кожуха со всего объекта попробуйте снять только часть кожуха устройства, в которой вы планируете установить тумблер.   Например, если вы устанавливаете тумблер в вашу машину, вам захочется снять только часть панели – если это возможно, снять малую часть этой панели, это будет намного удобнее, чем снимать всю приборную панель. Для этого могут потребоваться отвертки, монтировочные инструменты - «панельные съемники», или другой специализированный инструмент. Чтобы установить выключатель, обычно нужно создать вырез подходящего размера в панели или корпусе устройства. Для стандартных тумблеров подойдет круглое отверстие, но, в зависимости от типа выключателя, могут быть отверстия и других форм. Измерьте размеры бушинга вашего тумблера (часть, в которой установлен рычаг). Теперь вы знаете, какого размера делать отверстие. Далее сделайте отверстие в панели вашего устройства, чтобы поместить туда выключатель. Для большинства тумблеров с круглыми бушингами это можно выполнить насадкой, которая чуть больше по размеру, чем диаметр бушинга. Для других форм отверстий, возможно, потребуется использование лобзика, наждака и/или других инструментов.  Используйте HSS (быстро прорезающее сталь) спиральное сверло, чтобы просверлить дерево, пластик или мягкую сталь. Насадка-перо также может использоваться для сверления дерева. В конце установите ваш тумблер в отверстие, которое только что проделали, так, чтобы он прошел снизу. Закрепите тумблер в месте крепления. Обычно это означает прикручивание поверх отверстия, в которое вставлен выключатель, и затягивание с помощью гайки. Например, в большинстве тумблеров вам, возможно, придется продеть контргайку на бушинге выключателя и затянуть гайку с помощью разводного ключа.

english_section_name: Installing a Switch in Your Device's Paneling


summary: Используйте Finder, чтобы перейти в папку, в которой вы хотите создать папку для скачивания. Нажмите на кнопку в виде шестеренки (на панели задач сверху) и в меню выберите «Новая папка». Переименуйте созданную папку на «Скачивания». Щелкните по любому месту вне папки.

document: Будет создана новая папка.  Теперь вы можете скачивать файлы в созданную папку.

english_section_name: Mac OS X Users

summary: Нажмите «Пуск» (в нижнем левом углу рабочего стола). Нажмите «Компьютер» (или «Мой компьютер»). Выберите диск, на котором вы хотите создать папку для скачивания. Дважды щелкните по «Диск C» в окне «Компьютер». Нажмите «Новая папка». Будет создана и выделена новая папка. Введите «Скачивания», чтобы переименовать папку. Нажмите Enter, чтобы сохранить изменения.

document: Большинство пользователей выбирают системный диск C:, но если вы скачиваете большой объем данных, выберите диск наибольшего размера (включая внешний жесткий диск).     Теперь вы можете скачивать файлы в созданную папку.

english_section_name: Windows Users