summary: Поймите последствия от высоких и низких цен. Пристально следите за ценообразованием и вашим бюджетом. Поднимайте цены медленно и постепенно. Используйте акции по снижению цен, чтобы привести людей в магазин.

document: Неэффективное установление цены приведет к заметным и измеримым последствиям, и вы должны научиться распознавать симптомы заниженных и завышенных цен, зная, что вам нужно что-то поменять.   Низкая цена часто делается компаниями, которые хотят продать больший объем, ожидая, что клиент будет считать, что он получают выгоду, особенно в условиях экономического спада. Однако у клиента может создаться впечатление, что продукт "дешевый" и не соответствует уплаченным деньгам.  Высокая цена может увести ваших клиентов от вас. Особенно, когда вы пытаетесь встать на ноги при запуске бизнеса, может быть заманчиво, установить слишком высокую цену. Инвестиции в запуск бизнеса могут быть высокими и вы, вероятно, захотите покрыть расходы сразу же, но прежде встаньте на позицию клиента. Установление цен, при которых вы будете зарабатывать деньги, будет эффективным, только если люди готовы платить за это. Контролируйте свои доходы и цены, по крайней мере, раз в месяц. Анализируйте каждый продукт так, чтобы вы знали, как каждый способствует вашей общей доходности от месяца к месяцу.  Поговорите с вашими клиентами и послушайте их отзывы. Отнеситесь к этому серьезно. Если они пользуются вашим продуктом, но жалуются на цену, вы можете рассмотреть вопрос о внесении изменений. Разработайте бюджет. Попытайтесь сосредоточиться на долгосрочной стратегии, которая приведет к прибыльности бизнеса. Это может быть не связано с резкими изменениями, но предполагать медленное продвижение к общей целевой рентабельности. Прыжки стоимости чехла для iPhone от $5 до $12 за штуку, несомненно, приведут к потере клиентов, даже если изменение цены является правильным и разумным шагом. Вместо этого, поднимайте цены постепенно и потратьте время на рекламу преимуществ продукта, а не на извинения за увеличение цены.   Резкое повышение будет выглядеть отчаянным ходом, сделанным страдающим бизнесом, что может быть правдой или неправдой. Вы должны избежать впечатления, что вы повышаете цены, потому что хотите заработать больше денег. Скорее, вы должны сделать так, чтобы казалось, что вы поднимаете цены, так как продукт очень уж хорош.  Следите за объемом продаж сразу после внесения изменений. Если этот шаг был слишком резким, вы увидите негативные изменения, это будет означать, что вам придется работать больше, чтобы продать товар и оправдать свою цену. Если ваши конкуренты не снижают цену, или у вас просто нет столько покупателей, сколько вам нужно, чтобы сделать бизнес прибыльным, вы должны стремиться избежать снижения цен. Понижение цены предполагает еще один вид отчаяния - люди избегают ваш магазин, а вам это совершенно не нужно. Используйте тактику скидок и акций, а не снижения цен на все сразу, или путь изменения количества товара за ту же цену. Это обычно делалось при продаже сладостей в середине 2000-х, когда делали размер единицы товара меньше, но сохраняли цену за единицу той же.

english_section_name: Raising and Lowering Prices

summary: Рассчитайте стоимость ведения бизнеса. Установите "точку успеха". Надо предвидеть желания вашего клиента. Изучите своих конкурентов.

document: Основной метод ценообразования требует определить полную стоимость ведения вашего бизнеса и определить цену вашего продукта таким образом, чтобы сохранить свой бизнес в плюсе. Так, первое, что вам нужно сделать, это подсчитать, сколько стоит вести ваш бизнес. Сложите ваши:  Затраты на оплату труда Маркетинговые затраты Производственные затраты (стоимость сырья, оборудования и т.д.) Операционные расходы (в том числе, аренда вашего здания, коммунальные услуги и т.д.) Расходы по обслуживанию долга Рентабельность инвестированного капитала Ваша собственная зарплата Единственная причина, чтобы начать бизнес, - заработать деньги, и в частности, чтобы сделать достаточно денег для содержания предприятие. По этой причине вы должны установить точку, в которой вы бы считали бизнес успешным, и добавить эту цифру к вашим расходам для определения того, какую прибыль вы должны генерировать от продаж. После того, как вы знаете, сколько денег вам нужно сделать, чтобы считать бизнес успешным, вы сможете понимать, какова должна быть конечная цена вашего продукта. Другая крупная цифра, которую нужно определить, сколько товаров можно наверняка продать в данный период. Определите свою клиентскую базу и свои покупательские тенденции. Сколько они желают получить конкретного продукта? Есть ли спрос на него? Будьте как можно более конкретным в обсуждении чисел. Сколько можно продавать, учитывая текущие ресурсы? Сколько вам нужно продать для поддержания успеха вашей текущей модели? Что, возможно, потребуется изменить? Разделите вашу точку успеха на количество единиц, которое, по вашему мнению, может быть наверняка продано, чтобы определить ценовой ориентир, за единицу. Не обязательно, что это и будет цена, но это важное число, чтобы начать экспериментировать, наблюдая, как ваши клиенты будут реагировать. Если вы продаете на заказ чехлы для iPhone, есть ли другие компании, которые предоставляют подобные товары? Где? Сколько стоят их товары? Как их компания управляется? Вы должны узнать как можно больше о вашей конкуренции, так чтобы научиться дифференцировать себя от их модели и получить свою долю от общего рынка. Скажем, вы - одно из двух мест в городе, где продается замороженный йогурт, и вы не можете понять, почему ваши $7 за чашку (дешево для ингредиентов!) органического кокосово-розмаринового кефира не приносят денег, а "Tastee Freeze" на другом конце города успешно продает обычные шоколадные конусы, хотя это выходит из моды. Вы должны быть знакомы с их ценами и их клиентской базой, чтобы вы могли оставаться конкурентоспособными и оставаться актуальными. Делите ли вы одну клиентскую базу? Есть ли другая клиентская база, к которой можно обратиться и продавать, чтобы сделать ваш бизнес более жизнеспособным? Есть ли кто-то, кто будет готов заплатить вашу цену? Эти важные вопросы стоит проанализировать при определении цены.

english_section_name: Determining Overhead

summary: Используйте креативные акции, чтобы люди стучались в дверь. Обращайтесь к эмоциям вашего клиента и к рациональности. Попробуйте продавать дополнительные товары и услуги. Избегайте манипулирования ценами.

document: Цены для целей продвижения продукта являются очень распространенным явлением, создавая у потребителя впечатление, что ваш бизнес - это место, где можно получить предложения, даже если не всегда эти предложения есть.  Используйте акции "купи один, получи один бесплатно" для того, чтобы заинтересовать людей в вашем продукте и убедиться, что они будут поражены сделками, которые они получают. Если вы сможете удержать их, чтобы они возвращались, даже если вы не проводите акцию, они будут на крючке. Часто продавцы связывают несколько продуктов в одном пакете, продвигая старый или нежелательный запас, создавая сделки-убийцы. Датированные DVD, CD и видеоигры часто продаются пачками. Общая стратегия бизнеса привязана скорее к таким ценам как 99 центов, а не целый доллар. На первый взгляд разница в экономии кажется огромной (хотя ее фактически нет). Рассудительное ценообразование поможет вам сохранить высокие продажи, не меняя значительно свою стратегию.  Рассмотрите возможность создания пакета «Премиум» для лучших клиентов на умеренно "улучшенные" версии в основном одного и того же продукта (то есть, больше маркетинга). Подумайте о создании "линии" продукции с различными уровнями, которыми может заинтересоваться клиент. Автомойки часто используют эту стратегию ценообразования: основная мойка может быть $2, вымыть и воск $4, и весь пакет $6. Если клиент совершает у вас покупку, можно предложить ему дополнительные товары или услуги. Так вы увеличиваете цену основного продукта. Например, авиакомпании взимает плату за дополнительные возможности: гарантирование места у окна или резервирование сидения рядом друг с другом. Манипулирование предполагает повышение цены на продукт из-за наличия существенного конкурентного преимущества определенного типа или ниши на рынке. Это преимущество не является устойчивым. Высокая цена имеет тенденцию привлекать новых конкурентов на рынок, и цена неизбежно упадет за счет увеличения поставок. Кэптивное ценообразование используется, когда продукты имеют дополнения. Компании могут взимать высокую цену, когда потребитель "схвачен". Например, производитель бритвы будет взимать низкую цену за саму бритву и окупать рентабельность (и даже более того) от продажи лезвий единственного дизайна, которые подходят к бритве.

english_section_name: Using Promotional Pricing Strategies


summary: Проверьте сидр гидрометром. Разлейте сидр по бутылкам. В качестве альтернативы, дайте сидру очиститься. Наслаждайтесь.

document: Это не обязательно, но это лучший способ убедиться, что процесс ферментации завершен. Крепкий сидр должен быть на вкус совершенно сухим. Как только процесс брожения закончен, ваш крепкий сидр готов к разливу.  Прикрепите пластиковый краник к ферментеру, если на нем его еще нет. Прикрепите пищевую трубку к этому кранику и налейте сидр в чистые, пищевые бутылки. Запечатайте бутылки. В течение двух недель сидр должен быть готов к употреблению. Подождите несколько месяцев, если хотите, чтобы сидр был шипучим. Если сидр, по вашему мнению, слишком мутный, очистите его, пропустив перед розливом через второй ферментер.  Откачивайте сидр во второй ферментер с помощью крана и пищевой трубки. Дайте сидру бродить в этом контейнере дополнительный месяц. Разливая очищенный сидр, используйте тот же метод, который вы бы использовали, чтобы разлить в бутылки крепкий сидр сразу, как описано выше. Обратите внимание, что очищенный сидр не будет иметь никаких пузырей. Храните крепкий сидр в течение нескольких месяцев и наслаждайтесь, когда хочется.

english_section_name: Finishing and Bottling the Cider

summary: Поймите, когда и почему нужно использовать этот метод. Вылейте сок в бродильный агрегат. Раздавите таблетки Campden. Вмешайте таблетки Campden в сок. Пусть сок постоит в течение двух дней.

document: Это - альтернативный метод пивоварения и его следует использовать, если вы не собираетесь разогревать сок перед брожением. Вы не должны использовать оба метода пивоварения.  Сульфиты находятся в таблетках Campden. Сульфиты обычно нейтрализуются, когда сидор готов к употреблению. Дайте соку постоять после добавления сульфитов, чтобы… уменьшить концентрацию сульфитов. В противном случае, сульфиты могут уничтожить часть дрожжей. Вылейте сок или сидр прямо в контейнер, в котором вы собираетесь ферментировать сидр. Профессионального уровня ферментер оставляет наименьшее место для ошибки, но вы можете использовать 4-литровый пустой молочный бидон как более дешевый вариант. Используйте ложку, чтобы раздавить таблетки в мелкую пыль. Раздавите таблетки на тарелке или другой поверхности, с которой можно легко удалить порошок. Добавьте измельченные таблетки Campden в сок или сидр, и слегка перемешайте ложкой. Накройте ферментатор, и пусть сульфиты находятся в соке в течение полных двух дней, прежде чем ферментировать сидр. Вы будете ферментировать сок с остатками сульфитов в нем. Эти сульфиты не будут отфильтрованы.

english_section_name: Brewing with Sulfites

summary: Вскипятите воду. Добавьте пищевые дрожжи. Добавьте пектиновый фермент. Соедините в ферментере смесь с вареным соком. При желании добавьте сахар. Добавьте дрожжи. Накройте ферментер и прикрепите воздушную пробку. Пусть стоит несколько недель.

document: Доведите воду до кипения в маленькой кастрюле на среднем огне. Выключите огонь, как только вода закипит. Вам нужно всего лишь вскипятить воду, если вы планируете использовать пищевые дрожжи, и вам нужно использовать пищевые дрожжи, только если вы не планируете использовать закваску. Закваска, по сути, служит той же цели, что и питательные дрожжи, поэтому необходимо использовать что-то одно. Размешайте пищевые дрожжи в горячей воде до полного растворения. Дайте воде остыть до температуры 30-40 °С. Обратите внимание, что совершенно нормально, если смесь плохо пахнет после добавления пищевых дрожжей. При желании вмешайте в смесь пектиновый фермент, когда смесь остынет до комнатной температуры.  Пектиновый фермент используется для того, чтобы убрать мутности. При использовании закваски вместо пищевых дрожжей, смешайте пектиновый фермент с закваской как раз перед добавлением закваски в ферментер. Убедитесь, что закваска комнатной температуры. Налейте сок в ферментер, если еще не налили. Добавьте смесь или закваску в сок и слегка перемешайте.  Профессионального уровня ферментер – лучший выбор, но вы можете использовать 4-х литровый пустой молочный бидон как более дешевый вариант. Не забудьте оставить, по крайней мере, 5 см. свободного пространства от верха ферментера. Сахар не нужен, но если вы добавите сахар в сок, прежде чем сок забродил, то это создаст сидр с более высоким содержанием алкоголя. Более того, крепкий сидр с сахаром будет улучшаться с годами. Аккуратно добавьте в сидр все оставшиеся дрожжи. Газы будет скапливаться внутри контейнера, в то время как сидр бродит, но пластиковая воздушная пробка позволит газам избежать блокирования внутри контейнера.  Приспособьте воздушную пробку в верхней части ферментера. Обратите внимание, что вместо воздушной пробки, можно использовать кусок полиэтиленовой пленки, натянув ее на верхнюю часть ферментера и прикрепить резинкой. Этот метод работает не так хорошо, но, как правило, эффективен. Поставьте сидр подальше от прямых солнечных лучей, при температуре 20-30 °С.  Сидр должен бродить в течение следующих двух недель. За это время, можно увидеть процесс через прозрачные стороны воздушной пробки. После того, как вы больше не видите никакого процесса через воздушную пробку, ждите еще 3-5 дней до розлива сидра.

english_section_name: Fermentation

summary: Выберите ингредиенты. Продезинфицируйте материалы. Приготовьте закваску накануне.

document: Яблочный сок и дрожжи - единственные необходимые элементы, но есть другие ингредиенты, которые можно добавить, чтобы изменить конечный продукт.  Вы можете использовать яблочный сок или яблочный сидр. Многие предпочитают вкус пастеризованного, сладкого яблочного сидра, но вы можете использовать свежий яблочный сок также легко. Заметим, однако, что непастеризованный сок необходимо будет санировать, прежде чем вызывать его брожение. Сухие винные дрожжи доступные и эффективные. Пивные дрожжи также доступные, и многим начинающим производителям сидра легче с ними работать. Специализированные пакеты дрожжей, специально помеченные как для использования с крепким яблочным сидром, тоже доступны, но они, как правило, дороже. Пектиновый фермент помогает убрать помутнение и часто используется для теплового варения сидра. Добавление сахара в сидр сделает его крепче. Дополнительный яблочный сок необходим только в тех случаях, когда вы планируете использовать закваску. Перед использованием все материалы должны быть вымыты горячей водой и мягким средством для мытья посуды.  Хорошо промойте, чтобы удалить мыльный остаток. Материалы должны полностью высохнуть перед использованием. Дикие бактерии могут испортить вкус сидра. Они даже могут превратить партию крепкого сидра в уксус! Этот шаг необязательный, но делание закваски позволяет убедиться, что дрожжи живые, активные и начинают бродить быстрее.  Налейте яблочный сок в герметичный контейнер с плотно закрывающейся крышкой. Насыпьте половину дрожжей в яблочный сок, закройте контейнер и хорошо потрясите его в течение нескольких секунд. Когда происходит выделение пузырьков, снизьте давление внутри контейнера, открыв крышку. Обратите внимание, что пузырьки могут начать образовываться только через пять-шесть часов. Закройте крышку и поставьте контейнер на ночь в холодильник. Уберите закваску на несколько часов, прежде чем варить сидр.

english_section_name: Preparation

summary: Знайте плюсы и минусы теплового сидроварения. Налейте сок в большую кастрюлю. Нагрейте сок до 75 °С. Охладите сок в ванне со льдом.

document: Использование тепла для варки крепкого сидра является самым безопасным и самым распространенным методом.  Если используете непастеризованный сок из неизвестного источника или сок из незрелых яблок, тепловой метод является самым безопасным для использования. Однако тепло уменьшает аромат сидра. Тепло также, вероятнее всего, приведет к помутнению сидра. Поместите кастрюлю сидра на плиту на средний огонь.  Не допускайте, чтобы сок кипел. Высокие температуры, необходимые для кипячения, вызовут выделение пектинов в яблочном соке или яблочном сидре. В результате у вас получится мутный сидр. Контролируйте температуру сока, используя пищевой термометр, который крепится на боковой стороне кастрюли. Убедитесь в том, что термометр показывает температуру жидкости, а не температуру боковой или нижней части кастрюли. После того, как сок или сидр достигнет этой температуры, накройте кастрюлю крышкой и оставьте на 10 минут. Часто заглядывайте под крышку, чтобы убедиться, что сок не закипел. Заполните большую ванну или контейнер ледяной водой. Поставьте накрытую крышкой кастрюлю в ледяную воду, чтобы быстро снизить температуру. Сок готов к следующей части процесса, когда он достигнет 20 °С.

english_section_name: Brewing with Heat


summary: Узнайте, каким методом будет удаляться кожа. Накройте место биопсии повязкой. Не снимайте повязку в течение суток после биопсии. Меняйте повязку ежедневно. Мойте руки, прежде чем прикоснуться к месту биопсии. Содержите место биопсии в чистоте. Наносите мазь с антибиотиком или вазелин на рану. Избегайте больших физических нагрузок в первые дни после процедуры. Принимайте болеутоляющие. Снимите швы. Обратитесь к врачу, если возникнут осложнения.

document: Врач может взять образец кожи по-разному. Тип биопсии определяет, каким должен быть уход после процедуры.  При срезании кожи удаляются верхние слои (эпидермис и часть дермиса) с помощью приспособления, напоминающего бритву. При такой биопсии швы обычно не накладываются.  При пункционной биопсии берется небольшой, но глубокий образец кожи. Если пункционная биопсия захватывает большой участок кожи, после нее накладываются швы.  Эксцизионная биопсия предполагает удаление большого участка кожи с отклонениями с помощью скальпеля. Как правило, после такой биопсии накладываются швы. Врач может порекомендовать вам носить повязку один и более дней после биопсии, если был удален большой участок кожи или если рана кровоточит. Повязка позволит защитить место биопсии от инфекций и остановить кровотечение. Если рана кровоточит, сделайте новую повязку, но не затягивайте ее слишком туго. Если кровотечение сильное или продолжительное, обратитесь к врачу. Носите повязку, которую врач наложил после процедуры, в течение суток. Следите за тем, чтобы повязка и прилегающая кожа были чистыми и сухими. Это поможет ране заживать и защитит ее от бактерий. Не мочите место биопсии в первый день после процедуры. Принимать душ и очищать место биопсии можно только через день. Важно менять повязку, накрывающую место биопсии, каждый день. Это поможет сохранять рану сухой и чистой и защитит ее от развития инфекций и образования плотных шрамов.  Используйте дышащие материалы для повязки. Это даст воздуху поступать к ране, и рана будет заживать быстрее. С раной должна соприкасаться только неприлипающая часть повязки.  Купить дышащие повязки можно во многих аптеках и в некоторых магазинах. Врач также может выдать вам материал для повязок. В среднем необходимость в повязках сохраняется 5–6 дней, но иногда накладывать их необходимо до двух недель.  Продолжайте менять повязку каждый день, пока рана не начнет затягиваться или пока врач не скажет вам прекратить.  Врач может сказать вам не накладывать повязку спустя день после процедуры или остановиться в другое время. Все будет зависеть от типа биопсии. Часто повязка бывает не нужна, если были наложены швы. Каждый раз, когда вам нужно прикоснуться к ране или поменять повязку, тщательно мойте руки с мылом. Так вы не занесете бактерии в рану.  Покупать специальное мыло не нужно. Для обеззараживания рук подойдет любое мыло.  Трите руки не менее 20 секунд и мойте их под теплой водой. Важно следить за чистотой раны, чтобы избежать развития инфекции. Промывайте место биопсии каждый день, чтобы в ране не размножались бактерии.  Покупать специальное мыло не нужно. Для дезинфекции участка будет достаточно обычного мыла и воды. Если образец кожи брали с головы, очищайте место биопсии шампунем.  Тщательно промывайте место биопсии теплой водой. Это позволит убрать излишки мыла и избежать раздражения кожи.  Если рана хорошо заживает и не воспалена, будет достаточно менять повязки и очищать ее каждый день. Врач может посоветовать обрабатывать рану перекисью водорода или схожим веществом. Следуйте рекомендациям врача и не используйте средства без согласования с врачом. После очищения наносите на рану мазь с антибиотиком или вазелин, если это рекомендовал вам врач. Мази увлажняют рану и препятствуют образованию корочки, что ускоряет процесс заживления. В конце наложите повязку. Наносите мазь чистой ватной палочкой или чистыми пальцами. Несколько дней после биопсии ограничьте физические нагрузки. Не поднимайте тяжести и не делайте ничего, что вызывает обильное потоотделение. Все это может не только вызвать кровотечение и увеличить размер шрама, но и спровоцировать раздражение на чувствительной коже. Избегайте серьезных физических нагрузок до тех пор, пока вам не снимут швы. По возможности избегайте занятий, из-за которых кожа может растягиваться или ударяться. Все это может спровоцировать кровотечение и натяжение кожи, что приведет к увеличению шрама. В течение нескольких дней после процедуры возможна умеренная боль и припухлость в области биопсии. Чтобы снять боль и отек, принимайте болеутоляющие средства, которые продаются без рецепта. Принимайте болеутоляющие препараты, которые отпускаются без рецепта (ибупрофен, парацетамол). Ибупрофен может снять отек, вызванный процедурой. Если после биопсии вам наложили швы, запишитесь к врачу, чтобы он их снял. Важно ходить со швами так долго, как это рекомендует врач. Швы позволят ране успешно зажить и будут препятствовать образованию большого шрама.  Швы могут вызывать зуд, и это нормально. В этом случае нанесите на рану мазь с антибиотиком или вазелин тонким слоем, чтобы унять зуд и не допустить развития инфекции.  Если рана сильно чешется, прикладывайте к ней прохладное влажное полотенце. Если вы заметите, что рана кровоточит, гноится или увидите другие признаки инфекции (красноту, потепление участка, отек, высокую температуру), как можно скорее обратитесь к врачу. Врач сможет вовремя остановить инфекцию и не допустить развития более серьезных осложнений.  Место биопсии может слегка кровоточить или выделять темно-розовую жидкость в течение пары дней после процедуры. Кровь не должна полностью пропитывать пластырь или повязку.  Место биопсии обычно заживает за несколько недель, однако полный процесс заживления занимает до двух месяцев.

english_section_name: Treating the Biopsy Site after the Procedure

summary: Знайте, что после биопсии остается шрам. Не отрывайте корочки от раны и кусочки кожи. Регулярно увлажняйте кожу. Наносите на шрамы силиконовый гель. Не подставляйте место биопсии под солнце или наносите на него солнцезащитное средство. Спросите врача, подходит ли вам массаж шрамов.

document: Все виды биопсии приводят к образованию шрамов. Размер шрама зависит от того, насколько большой фрагмент кожи удалялся. Правильный уход за местом биопсии и окружающей его кожей позволит ускорить процесс заживления и минимизировать размер шрама. Шрамы постепенно бледнеют. Цвет шрама сравняется с цветом кожи примерно через 1–2 года после процедуры. Рана может сначала покрыться корочкой, а может сразу начать перерастать в шрам. И то, и другое нормально. Не отрывайте корочку и кожу, чтобы не помешать ране зажить и избежать образования большого шрама. Лишние прикосновения к ране или коже могут привести к занесению бактерий в рану и к развитию инфекции. Все время, пока рана будет заживать, увлажняйте ее мазью с антибиотиком или вазелином. Это не даст шраму увеличиться и поможет ране заживать.  Наносите тонкий слой мази с антибиотиком, вазелина или ранозаживляющей мази на место биопсии 4–5 раз в день. Наносите мазь в течение 10 дней или дольше, если потребуется. Если вы все еще делаете повязки, наносите мазь до повязки. Купить вазелин и мази можно купить в аптеке и в некоторых магазинах. Ученые установили, что тонкий слой силиконового геля может ускорить заживление шрамов. Если вы склонны к образованию келоидных или гипертрофических шрамов, попросите врача выписать вам силиконовый гель, чтобы обрабатывать шрамы или предупреждать их образование.  Келоидные шрамы — это выступающие над поверхностью кожи красноватые образования, которые появляются в месте биопсии или других травм. Они образуются примерно у 10 % населения.  Гипертрофические шрамы похожи на келоидные, но встречаются чаще. Со временем они могут бледнеть.  Врач может назначить вам лечение келоидных или гипертрофических шрамов инъекциями стероидов. Силиконовый гель увлажняет кожу и дает ей дышать. Он препятствует росту бактерий и коллагена, что может повлиять на размер шрамов.  Дети и люди с чувствительной кожей обычно хорошо переносят применение силиконового геля.  Большинство пациентов начинает применять гель через несколько дней после того, как рана затягивается. Когда вам выпишут гель, наносите его на место биопсии 1–2 раза в день. Кожа, которая превращается в шрам, очень чувствительна. Избегайте солнца или наносите на это место солнцезащитное средство, чтобы избежать ожогов и обесцвечивания кожи.  Закрывайте место биопсии и шрам от солнца. Используйте солнцезащитный крем с большим значением SPF-фильтра, чтобы не допустить ожога и обесцвечивания места биопсии или шрама. Во многих случаях массаж шрамов назначают через 4 недели после процедуры. Массаж ускоряет заживление раны и уменьшает размер шрама. Попросите врача показать вам, как нужно массировать шрам.  Массаж позволяет не допустить прилипания рубцовой ткани к мышцам, связкам и другим участкам под кожей.  Как правило, рекомендуется массировать кожу вокруг шрама медленными круговыми движениями. Надавливайте на кожу, но не тяните ее. Массируйте кожу 2–3 раза в неделю на протяжении 5–10 минут.  Врач может порекомендовать вам использовать кинезиологический тейп в области шрама, когда рана начнет заживать. Движение тейпа не даст шраму прилипать к тканям, которые располагаются под ним.

english_section_name: Caring for the Scar at the Biopsy Site


summary: Убедитесь, что фигуры подобны. Найдите соответствующие стороны обеих фигур. Запишите отношение. Упростите отношение.

document: У таких фигур все углы равны, а стороны соотносятся в некой пропорции. Подобные фигуры имеют одинаковую форму, но одна фигура больше другой. В задаче должно быть сказано, что фигуры подобны, или что у них равные углы, или что стороны пропорциональны, или что одна фигура пропорциональна другой. Возможно, понадобится повернуть или зеркально отразить одну из фигур, чтобы выровнять обе фигуры  и определить соответствующие стороны. Как правило, в задачах даются длины соответствующих сторон; в противном случае измерьте их. Если не знать значений хотя бы пары соответствующих сторон, нельзя найти коэффициент пропорциональности. Например, дан треугольник, основание которого равно 15 см, и подобный треугольник с основанием, равным 10 см. У каждой пары подобных фигур есть два коэффициента пропорциональности: один используется при увеличении размера, а другой – при уменьшении. Если размер меньшей фигуры увеличивается до размера большей фигуры, используйте отношение: коэффициент пропорциональности = (сторона большей фигуры)/(сторона меньшей фигуры). Если размер большей фигуры уменьшается до размера меньшей фигуры, используйте отношение: коэффициент пропорциональности = (сторона меньшей фигуры)/(сторона большей фигуры). Например, если треугольник с основанием 15 см уменьшается до треугольника с основанием 10 см, используйте отношение: коэффициент пропорциональности = (сторона меньшей фигуры)/(сторона большей фигуры).Подставив соответствующие значения, вы получите: коэффициент пропорциональности = 1015{\displaystyle {\frac {10}{15}}}. Упрощенное отношение (дробь) является коэффициентом пропорциональности. При уменьшении размера коэффициент пропорциональности представляет собой правильную дробь. При увеличении размера коэффициент пропорциональности представляет собой целое число или неправильную дробь, которую можно преобразовать в десятичную дробь. Например, отношение 1015{\displaystyle {\frac {10}{15}}} упрощается до 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}}. Таким образом, коэффициент пропорциональности двух треугольников с основаниями 15 см и 10 см равен 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}}.

english_section_name: Finding the Scale Factor of Similar Figures

summary: Найдите значения сторон фигуры. Выясните, будет ли подобная фигура больше или меньше данной. Умножьте значение одной стороны на коэффициент пропорциональности. Найдите значения остальных сторон подобной фигуры.

document: Значения сторон одной из подобных фигур будут даны; в противном случае измерьте их. Если стороны одной из подобных фигур неизвестны, нельзя вычислить стороны второй фигуры. Например, дан прямоугольный треугольник, катеты которого равны 4 см и 3 см, а гипотенуза равна 5 см. Если больше, стороны будут больше, а коэффициент пропорциональности представляет собой целое число, неправильную или десятичную дробь. Если подобная фигура меньше данной, стороны будут меньше, а коэффициент пропорциональности представляет собой правильную дробь. Например, если коэффициент пропорциональности равен 2, подобная фигура больше данной. Коэффициент пропорциональности должен быть дан. Если умножить сторону на коэффициент пропорциональности, можно найти значение соответствующей стороны подобной фигуры. Например, если гипотенуза прямоугольного треугольника равна 5 см, а коэффициент пропорциональности равен 2, гипотенуза подобного треугольника вычисляется так: 5×2=10{\displaystyle 5\times 2=10}. Таким образом, гипотенуза подобного треугольника равна 10 см. Для этого умножьте известные значения сторон на коэффициент пропорциональности. Вы получите значения соответствующих сторон подобной фигуры. Например, если основание прямоугольного треугольника равно 4 см, а коэффициент пропорциональности равен 2, основание подобного треугольника вычисляется так: 4×2=8{\displaystyle 4\times 2=8}. Таким образом, основание подобного треугольника равно 8 см. Если катет прямоугольного треугольника равен 3 см, а коэффициент пропорциональности равен 2, катет подобного треугольника вычисляется так: 3×2=6{\displaystyle 3\times 2=6}. Таким образом, катет подобного треугольника равен 6 см.

english_section_name: Finding a Similar Figure Using the Scale Factor

summary: Задача 1. Задача 2. Задача 3.

document: Найдите коэффициент пропорциональности  следующих подобных фигур: прямоугольник с шириной 6 см и прямоугольник с шириной 54 см.  Запишите отношение на основе двух значений ширины. При увеличении размера отношение запишется так: коэффициент пропорциональности =  546{\displaystyle {\frac {54}{6}}}. При уменьшении размера отношение запишется так: коэффициент пропорциональности = 654{\displaystyle {\frac {6}{54}}}. Упростите отношение. Отношение 546{\displaystyle {\frac {54}{6}}} упрощается до 91=9{\displaystyle {\frac {9}{1}}=9}. Отношение 654{\displaystyle {\frac {6}{54}}} упрощается до 19{\displaystyle {\frac {1}{9}}}. Таким образом, коэффициент пропорциональности двух прямоугольников равен 9{\displaystyle 9} или 19{\displaystyle {\frac {1}{9}}}. Сторона неправильного многоугольника равна 14 см. Сторона подобного многоугольника равна 8 см. Найдите коэффициент пропорциональности.  Неправильные фигуры подобны, если все их стороны пропорциональны. Таким образом, коэффициент пропорциональности можно вычислить по любому известному значению.  Так как соответствующие стороны многоугольников известны, можно записать отношение. При увеличении размера отношение запишется так: коэффициент пропорциональности =  148{\displaystyle {\frac {14}{8}}}. При уменьшении размера отношение запишется так: коэффициент пропорциональности = 814{\displaystyle {\frac {8}{14}}}. Упростите отношение. Отношение 148{\displaystyle {\frac {14}{8}}} упрощается до 74=134=1,75{\displaystyle {\frac {7}{4}}=1{\frac {3}{4}}=1,75}. Отношение 814{\displaystyle {\frac {8}{14}}} упрощается до 47{\displaystyle {\frac {4}{7}}}. Таким образом, коэффициент пропорциональности двух неправильных многоугольников равен 1,75{\displaystyle 1,75} или 47{\displaystyle {\frac {4}{7}}}. Стороны прямоугольника ABCD равны 8 см и 3 см. Прямоугольник EFGH является большим и подобным прямоугольником. Найдите площадь прямоугольника EFGH, если коэффициент пропорциональности равен 2,5.  Умножьте ширину прямоугольника ABCD на коэффициент пропорциональности. Вы найдете ширину прямоугольника EFGH: 3×2,5=7,5{\displaystyle 3\times 2,5=7,5}. Умножьте длину прямоугольника ABCD на коэффициент пропорциональности. Вы найдете длину прямоугольника EFGH: 8×2,5=20{\displaystyle 8\times 2,5=20}. Перемножьте длину и ширину прямоугольника EFGH, чтобы найти его площадь: 7,5×20=150{\displaystyle 7,5\times 20=150}. Таким образом, площадь прямоугольника EFGH равна 150 квадратных сантиметров.

english_section_name: Completing Sample Problems

summary: Молярную массу соединения разделите на молярную массу по эмпирической формуле. Эмпирическую формулу умножьте на коэффициент пропорциональности. Напишите ответ.

document: Если эмпирическая формула химического соединения известна и нужно найти молекулярную формулу того же химического соединения, коэффициент пропорциональности равен отношению молярной массы соединения к молярной массе по эмпирической формуле. Например, найдите молярную массу соединения H2O, молекулярная масса которого равна 54,05 г/моль.  Молярная масса Н2О равна 18,0152 г/моль. Молярную массу соединения разделите на молярную массу по эмпирической формуле: Коэффициент пропорциональности равен 54,05/18,0152 = 3 В эмпирической формуле индексы элементов умножьте на вычисленный коэффициент пропорциональности. Вы найдете молекулярную формулу химического соединения, данного в задаче. Например, чтобы найти молекулярную формулу данного соединения, умножьте индексы соединения Н20 на коэффициент пропорциональности, равный 3. H2O * 3 = H6O3 Найдены эмпирическая и молекулярная формулы химического соединения, которое дано в задаче. Например, коэффициент пропорциональности равен 3. Молекулярная формула соединения: H6O3.

english_section_name: Finding the Scale Factor in Chemistry


summary: Проведите время рядом с умирающей рыбкой. Усыпите испытывающую страдания рыбку. Если есть возможность, уберите погибшую рыбу из аквариума. Не смывайте мертвых рыб в канализацию, если сточные воды выходят в водоемы.

document: Обратите внимание на такие симптомы, как неспособность питаться или немедленное погружение вниз после всплытия на поверхность. На это будет трудно смотреть, но вы должны относиться к рыбке, как к любому другому питомцу-компаньону. Сядьте рядом с аквариумом. Начните разговаривать с рыбкой, если именно этим вы обычно и занимаетесь. Гвоздичное масло является седативным средством, с помощью которого можно наиболее гуманно прекратить страдания умирающей рыбы. Гвоздичное масло продается в большинстве аптек. Отсадите погибающую рыбку в отдельную емкость, наполненную одним литром воды. Добавьте в воду 400 мг гвоздичного масла. В течение 10 минут у рыбы закончится кислород и она мирно умрет. С помощью сачка отловите мертвую рыбку. Если вам не удается найти ее тело, не переживайте. Само по себе тело одной погибшей рыбки не навредит остальным рыбам и разложится естественным образом. Рыбным паразитам и заболеваниям нужен живой носитель. Если вы подозреваете, что рыбка погибла от заболевания, то ее соседи по аквариуму могут быть уже заражены. Следите за появлением у них симптомов заболевания. Если же рыбы не заболеют и у них не появится никаких неблагоприятных симптомов спустя несколько дней, то можно считать, что они оказались достаточно сильными, чтобы перебороть болезнь. Даже мертвая рыбка, попавшая в неродную для себя среду обитания может нанести вред естественным обитателям водоема. Выбросите тело рыбки в мусор или закопайте его в землю. При этом, если рыба достаточно крупная, лучше всего именно закопать ее. Тем не менее, вам не помешает ознакомится с местным законодательством на предмет того, разрешены ли такие действия с вашей стороны.

english_section_name: Dealing with a Dying or Dead Fish

summary: Попробуйте отловить рыбку сачком. Обратите внимание на дыхание. Проверьте состояние глаз рыбы. Осмотрите чешую рыбы.

document: Обратите внимание на признаки сопротивления со стороны рыбы, когда вы попытаетесь подцепить ее тело сетью сачка. Если рыба просто спит, то она проснется и попытается вырваться из сетки. В ином случае рыба может быть мертвой или очень сильно больной. У большинства видов рыб необходимо проверить жабры. Если они не шевелятся, то рыба не дышит. Но петушки и прочие лабиринтовые рыбы дышат ртом. Если ваша рыба относится именно к этому семейству, обратите внимание на расширение и сужение ее тела. Взгляните на глаза в целом. Если они впали, то рыба умерла или умирает. Обратите внимание на помутневшие зрачки, которые также являются признаком смерти для большинства аквариумных рыб. Если у вас в аквариуме плавает иглобрюх, судак, химера или скорпена, то для такой рыбы периодическое помутнение глаз может быть нормальным явлением. Однако, вам следует обратиться к ветеринару-ихтиологу, если такое помутнение сохраняется в течение нескольких дней. Это необходимо сделать, если рыба выпрыгнула из аквариума. Обратите внимание на потрескавшуюся кожу, когда будете поднимать рыбку. Ощупайте ее тело, чтобы проверить, не высохло ли оно. Эти признаки характерны только для мертвой рыбы.

english_section_name: Checking Your Fish's Vital Signs

summary: Вылечите запор с помощью лущеного гороха. При необходимости сократите объемы кормлений. Изучите вопрос того, как спит ваша рыба. Обрабатывайте воду для аквариума кондиционером. Следите за температурой воды.

document: Запор заставляет рыб плавать на боку. В лущеном горохе (любого сорта) содержится достаточно клетчатки, чтобы восстановить пищеварение. Если у рыбы в течение нескольких дней не наблюдалось стула, начните давать ей каждый день по две-три свежих или размороженных горошины. Горох можно предварительно раздавить или просто позволить ему утонуть на дно аквариума.  Воздержитесь от применения консервированного гороха, так как в нем содержатся соль и специи, способные нанести вред вашей рыбе. Размягчите горох перед скармливанием рыбе. Для этого его можно прокипятить в течение одной минуты на плите в фильтрованной воде. Вынув горох из кастрюли, дайте ему остыть. Не используйте для приготовления гороха микроволновую печь, так как она может разрушить важные питательные вещества. Пальцами снимите с горошин оболочку. Только не забудьте предварительно вымыть руки! Нарежьте горошины на небольшие кусочки. Сначала разрежьте их напополам, если этого не произошло естественным образом, когда вы удаляли оболочки горошин. Затем разрежьте горошины на четвертинки. Если у вас мелкие рыбы, нарежьте горох еще мельче. Если у рыбы нет запора, то она могла просто переесть. Переедание приводит к вздутию живота и вынуждает рыбу плавать на боку. Если у плавающей на боку рыбы недавно был стул, просто не кормите ее в течение трех-четырех последующих дней. Когда рыбы спят, они прекращают двигаться. Например, золотые рыбки “ложатся” на дно аквариума. Иногда у рыб блекнут цвета, особенно при выключенном в аквариуме свете. Поищите информацию в сети или почитайте книги по уходу за рыбами вашего вида, чтобы выяснить особенности их сна. Полезную информацию можно получить на ветеринарных веб-сайтах, а также в ветклиниках. Сходите в библиотеку или в ближайший зоомагазин, чтобы найти там информативные книги. Если у вас есть доступ к научным публикациям, поищите соответствующие статьи в журналах по ветеринарии. Хлор, хлорамины и тяжелые металлы из водопроводной воды способны привести к заболеванию и гибели рыб. Используйте специальный кондиционер для обработки аквариумной воды в соответствии с инструкциями на его упаковке. Приобрести кондиционер для воды можно в местном зоомагазине. Перед обработкой воды кондиционером ее можно проверить на содержание хлора, хлораминов и тяжелых металлов. Соответствующие наборы для тестирования воды продаются в зоомагазинах. Соблюдайте инструкции на упаковке, чтобы избежать ложноположительных и ложноотрицательных результатов тестирования. Если вы недавно меняли воду в аквариуме, знайте, что любой внезапный перепад температуры может вызвать у рыб шок. Измеряйте температуру воды аквариумным термометром. Если температура воды окажется ниже 24-27 °C, увеличьте степень нагрева на аквариумном обогревателе. Снизьте нагрев, если температура поднимется выше упомянутых границ. Шок у рыб должен пройти вскоре после того, как температура воды нормализуется.

english_section_name: Assessing Other Possible Issues


summary: Нанесите предварительно кондиционер и дайте ему впитаться в течение 1 - 5 минут. Нанесите морилку на водной основе тряпкой, синтетического кистью, аппликатором или поролоновой кистью вдоль волокон древесины. При необходимости нанесите второй слой морилки, когда первый слой высох обычно через два часа. Подождите по крайней мере три часа перед нанесения слоя герметика при желании.

document: Кондиционер обычно необходим при использовании морилки на водной основе. Промокните избыток кондиционера чистой тканью. Дайте морилке впитаться не дольше 3 минут перед тем, как вытереть избыток чистой тряпкой, слегка смоченной в морилке, опять же вдоль волокон древесины.

english_section_name: Water Stain Veneer

summary: Нанесите масляную морилку тряпкой или мягкой кистью по направлению волокон древесины. При необходимости нанесите второй слой морилки, когда первый слой высохнет, как правило, через 4 - 6 часов. Дайте поверхности высохнуть в течение 8 часов перед нанесением герметика, если необходимо.

document: Подождите 5 - 15 минут, чтобы дать морилке впитаться в шпон, а затем вытрите излишки морилки чистой тряпкой, опять же вдоль волокон древесины.

english_section_name: Oil Stain Veneer


summary: Подавайте стейк с хорошим гарниром и вином.

document: Стейк хорошо сочетается с такими гарнирами, как картофельное пюре, брокколи, чесночный хлеб и овощные салаты. Выберите 1–3 гарнира и подавайте их вместе со стейком, чтобы получилось вкусное и здоровое блюдо. Кроме того, к стейку прекрасно подходит красное вино «Каберне Совиньон». Можно также есть стейк с овощами, например с отварной кукурузой в початках, шпинатом и спаржей.

english_section_name: Cutting and Serving Your Steak

summary: Если у вас нет кухонного термометра, пробуйте мясо пальцем.

document: Прикоснитесь средним пальцем к большому — притроньтесь средним пальцем основной руки к мягкому участку ниже большого пальца. Затем потрогайте этим же пальцем мясо и сравните ощущения. Если они схожи, значит у вас получился стейк слабой прожарки! Для оценки других температур используйте следующие пальцы:  с кровью: прикоснитесь к основанию большого пальца указательным пальцем; средней прожарки: прикоснитесь к основанию большого пальца безымянным пальцем; полностью прожаренный стейк: прикоснитесь к основанию большого пальца мизинцем.

english_section_name: Cooking the Meat

summary: Используйте вырезку для стейка без костей толщиной около 2,5 сантиметра. Прежде чем жарить стейк, подождите, пока мясо прогреется до комнатной температуры.

document: Лучше взять не слишком толстую вырезку, чтобы мясо как следует прожарилось с обеих сторон. Стейк вкуснее, когда он свежий, хотя можно использовать и размороженную вырезку. Если мясо слишком сочное и влажное, промокните его перед приготовлением. За 30–60 минут до жарки достаньте вырезку из холодильника — в результате мясо прожарится лучше и однороднее. Это особенно важно в случае толстой вырезки.

english_section_name: Preparing Your Steak and Pan


summary: Начинайте в раннем возрасте. Тренируйтесь. Подготовьтесь к университету. Обратите внимание на спортивных скаутов.

document: Начинайте развивать свои физические навыки как можно раньше. Почти все профессиональные футболисты начали играть в футбол не позднее старших классов школы. Если вы уже окончили школу, но все еще хотите играть в футбол, то станьте участником местной лиги или отправляйтесь в спортивный лагерь. Развивайте свои навыки и получите теоретическую подготовку. В старшей школе следует уделять тренировкам хотя бы 10–15 часов в неделю, а в университете время занятий следует увеличить до 25–30 часов в неделю.  Играйте в футбол как можно чаще, чтобы стать профессионалом. Продолжайте тренироваться и в период между сезонами.  Вам придется пойти на жертвы ради постоянных тренировок. Нельзя стать профессионалом без больших временных затрат. Если вы хотите стать профессионалом, следует выбрать хороший университет с профильными специальностями. Следите за своим средним баллом и приходите на дополнительные занятия, чтобы подготовиться.  Дополнительно занимайтесь биологией и медицинскими науками. Чем больше вы будете знать о человеческом организме и о том, что требуется для его максимальной отдачи, тем лучше.  Следует понимать, что не все игроки университетских команд становятся профессионалами. На самом деле очень малая часть студентов становится футболистами. Если игры и тренировки вашей команды посещают в поиске талантов скауты разных клубов, старайтесь показать себя с лучшей стороны. Не стоит рисоваться и проявлять неуважение к товарищам по команде. Скауты обращают внимание не только на игровые качества, но и на ваше взаимодействие с партнерами.  Поддерживайте хорошие отношения с тренером. Ваш тренер может быть знаком со скаутами из клубов и рекомендовать вас. Такие рекомендации тренеров могут стать определяющим фактором при отборе.  Сохраняйте позитивный настрой. Активно участвуйте в разминках и сохраняйте положительный настрой у кромки поля. Извлекайте уроки из отрицательных оценок вашей игры. Стремитесь стать лучше.

english_section_name: Playing the Game

summary: Составьте  футбольное резюме. Указывайте все упоминания в СМИ. Рассылайте подборку. Подумайте о том, чтобы найти агента.

document: Укажите основные сведения о себе, позицию на поле и все игровые достижения. Как и в любом резюме необходимо сообщить о полученной подготовке и своих целях. Если вы тренировались в спортивном лагере или помогали тренировать местную футбольную команду, то укажите это в резюме. Используйте любой шанс выделиться на фоне конкурентов. Ваша цель — стать профессиональным футболистом, поэтому важно составить соответствующее резюме. Найдите статьи с упоминаниями о вас или вашей команде, пусть даже в местной газете во времена учебы в школе. Найдите видеозаписи игр вашей команды и выберите матчи, в которых вы проявили себя. Попросите друга или родственника делать видеозаписи ваших матчей, чтобы затем подготовить нарезку лучших моментов. Отправляйте информационную подборку командам, за которые вы хотели бы выступать. Не забывайте напоминать о себе. Позвоните или отправьте электронное письмо и сообщите, что вы хотите играть в команде.  Благодарите клубы, которые отказали вам. Отвечайте им, что благодарны за уделенное вам время. Не сдавайтесь, если вам не удается найти команду. Обращайтесь в другие лиги, чтобы обрести необходимый опыт. Постоянно обновляйте резюме и подборку и регулярно рассылайте запросы в команды. Агент может выступать связующим звеном между вами и клубами, за которые вы хотели бы выступать. Ищите агента, который будет представлять ваши интересы. Он может стать вашим билетом в мир профессионального спорта. Существуют определенные правила и нормы, которые регламентируют деятельность агентов. К примеру, они могут подписывать профессиональные контракты только с совершеннолетними игроками.

english_section_name: Building a Press Kit

summary: Тренируйтесь как профессиональный спортсмен. Сосредоточьтесь на силовых нагрузках. Работайте над выносливостью. Старайтесь правильно питаться.

document: Играть в футбол — это лишь один из множества аспектов. Профессиональные спортсмены должны находиться на пике физических возможностей. Уделяйте особое внимание силовой подготовке. Узнайте статистические показатели физической формы профессиональных спортсменов, чтобы стремиться к таким цифрам. Изучите их программы тренировок и сделайте подобные упражнения частью собственной подготовки. Выполняйте  жим от груди и  становую тягу. Правильно выполняйте такие упражнения с наибольшим возможным весом и делайте до пяти повторений. Развивайте большие группы мышц — грудные мышцы, мышцы спины, четырехглавые мышцы и мышцы бедра. Тренируйтесь бегать на скорость и увеличивайте расстояние. Сначала попытайтесь пробежать два спринта по 150 метров и уложиться в 20 секунд. Отдыхайте между спринтами 30 секунд.  По мере развития выносливости увеличивайте дистанцию и интенсивность пробежек. Например, стремитесь пробежать три спринта по 200 метров и уложиться в 30 секунд. Отдыхайте между спринтами 30 секунд.  Не забывайте, что организму необходимо восстанавливаться после каждого спринта. Отдыхайте 3–5 минут между сериями спринтов.  Тренируйтесь ускорять и кратковременно поддерживать частоту пульса на высоком уровне. Во время игры в футбол часто используются короткие промежутки взрывной скорости и динамики. К таким условиям можно подготовиться при помощи тренировок соответствующей интенсивности и длительности. Для профессионала важны не только правильные тренировки, но и питание. Для силовых тренировок потребуется употреблять в пищу много белков. Руководствуйтесь следующим принципом: общее количество белков за прием пищи должно составлять примерно треть порции еды на вашей тарелке.  Выбирайте такие источники постных белков, как курица, рыба и бобы. Один-два раза в неделю попробуйте употреблять вегетарианские блюда. Соя — полезный растительный источник постных белков.  Необходимое количество калорий зависит от позиции на поле. Легкому и быстроногому игроку потребуется около 3000–5000 калорий на время тренировки, а нападающему таранного типа — до 8000 калорий.

english_section_name: Training Like the Pros


summary: Отнесите очки в то место, где вы их покупали. Будьте осторожны, следуя советам из видео на YouTube. Соблюдайте осторожность во время ношения очков с поцарапанными линзами.

document: Сделайте это сразу после обнаружения царапины. Посмотрите, можно ли что-либо сделать в данной ситуации.  В зависимости от вашего рецепта и степени повреждения, врач может попытаться отремонтировать линзы.  Если очки застрахованы, в зависимости от условий страхового полиса и повреждений вы можете получить запасные линзы. На YouTube существует множество видеороликов, в которых дают советы по устранению царапин с поверхности очков, однако действуйте очень осторожно. Не стоит пытаться ремонтировать треснувшие линзы самостоятельно, если у вас нет навыков ремонта своими руками. В случае нанесения дополнительных повреждений линз это приведет к аннулированию каких-либо гарантий по страховке. Это не приведет к серьезным и необратимым проблемам со зрением. Многие люди носят такие очки до тех пор, пока не получат новые. Тем не менее, существуют некоторые нюансы, о которых стоит помнить во время ношения поцарапанных очков.  Царапины и повреждения на поверхности линз могут привести к перенапряжению глаз и способствовать появлению головных болей, так что при проявлении подобных физических симптомов следует немедленно снять их.  Будьте осторожны во время вождения. Поцарапанные очки ухудшают обзор. Если вы чувствуете себя некомфортно за рулем, лучше пользоваться общественным транспортом на этот промежуток времени.

english_section_name: Dealing with Scratches

summary: Попросите нанести защитное покрытие на линзы. Выбирайте стекло, а не пластик. Подумайте о переходе на контактные линзы.

document: Во время получения рецепта у врача спросите его о специальном покрытии против царапин. Хоть это и не сможет защитить ваши очки от всех возможных повреждений, однако поможет уменьшить вероятность появления царапин. В последние годы очки со стеклом выходят из моды. Однако стеклянные линзы гораздо реже царапаются, в отличие от пластиковых.  Стекло является более твердым материалом, нежели пластик. Пластиковые линзы мягче и быстрее подвергаются износу.  Во время приобретения очередной пары очков, попросите установить стеклянные линзы, а не пластиковые. Если вы беспокоитесь по поводу появления царапин на очках, рассмотрите вариант использования контактных линз. В случае повреждения контактные линзы можно заменить гораздо легче и дешевле. Если вы хотите избежать царапин и повреждений, обратитесь к офтальмологу и попросите его сменить вам очки на контактные линзы.  Контактные линзы отлично справляются с проблемой зрения и их не нужно снимать в течение дня во время занятий активной деятельностью. Если вы забывчивый человек, контактные линзы не ваш вариант. Оставленные на поверхности глаза в течение нескольких дней подряд контактные линзы способны навредить вашему зрению. Надевание контактной линзы может вызвать у вас определенные трудности. Многие люди чередуют ношение очков и контактных линз в зависимости от ситуации.

english_section_name: Taking Preventative Action

summary: Регулярно протирайте очки. Будьте осторожны, когда достаете очки из футляра. Пользуйтесь футляром. Носите защитные линзы поверх очков, если занимаетесь активной деятельностью. Снимайте очки во время занятий, которые могут повредить их.

document: Если вы хотите избежать появления царапин и других повреждений на стеклах, регулярно протирайте их. Используйте подходящие для этого материалы, чтобы избежать появления царапин.  Следует действовать очень осторожно, если вы применяете химические аэрозоли или средства для чистки линз. Использование специальных средств для чистки линз подразумевает распыление с определенного расстояния, как это указано на упаковке. Никогда не применяйте бытовые очищающие средства, такие как Windex.  Используйте подходящую ткань. Не используйте бумажные полотенца, салфетки или тряпки для линз. Это может привести к повреждению стекол и оправы. Вы также не должны протирать очки краем вашей рубашки. Используйте только специальные салфетки для чистки очков из 100% хлопка.  Очищенные очки необходимо высушить на воздухе. Это предотвратит попадание остатков очищающего средства в глаза. Чаще всего царапины появляются после падения. Крепко держите очки в руках, когда достаете их из чехла. Делайте это очень медленно. Царапины могут появиться не только после падения, но даже при резком вытягивании очков из чехла. Всегда носите очки в футляре. Никогда не кладите неиспользуемые в данный момент очки где попало. Можете спросить у вашего офтальмолога совета по поводу выбора наиболее безопасного чехла для очков. Футляры бывают различных форм. Выбирайте твердые чехлы из натуральной кожи или жесткого пластика, которые надежно закрывается. Тканевые футляры не могут обеспечить вашим очкам такую же защиту. Всегда защищайте линзы, если вы работаете с инструментом или принимаете участие в спортивных мероприятиях, во время которых существует вероятность повреждения ваших очков. Купите лыжную маску или защитный щиток для строительных работ. Перед покупкой примерьте выбранную маску и убедитесь в том, что она достаточно удобная и просторная для обеспечения безопасности ваших очков. Вы можете повредить очки во сне, во время игр с собакой или детьми. Снимите очки на этот период и сразу положите их в футляр.

english_section_name: Avoiding Damage


summary: Соберите вместе ингредиенты и предметы, необходимые для приготовления сальсы. Нарежьте свежую петрушку, базилик, мяту, кервель и эстрагон. Грубо нарежьте каперсы и корнишоны. Поместите все нарезанные ингредиенты в миску с сальсой. Добавьте лук-резанец, зеленый лук/шалот, масло, горчицу и лимонную цедру. В конце перемешайте все в лимонном соке. Дайте смеси пропитаться в течение не менее 30 минут при комнатной температуре. Подавайте.

document: Впрочем, если каперсы окажутся слишком маленькими, то нет никакой необходимости их резать.  Хорошенько, но аккуратно все перемешайте. Приправьте по вкусу. Это позволит придать смеси аромата. Перемешайте сальсу в последний раз перед подачей на стол. Такая сальса хорошо сочетается с мясом и рыбой, приготовленными на медленном огне или гриле.

english_section_name: Salsa verde

summary: Узнайте, как приготовить свежие перцы чили. Очистите перцы чили от кожуры над газовой горелкой. Обжарьте перцы чили всухую на сковороде-гриле. Поместите оба подогретых перца чили в пластиковый пакет. Через 20 минут извлеките перцы чили из пакета и очистите их от кожуры. В завершение приготовления перцев чили раскройте очищенные от кожуры перцы и удалите их семена. Нарежьте перцы чили на маленькие кусочки и положите их в сторону в маленькую миску, готовую к использованию.

document: Если вы используете в сальсе свежие перцы чили, то важной частью процесса приготовления будет ознакомление со способами их очистки. Существует два основных способа: один для тех, у кого есть доступ к газовой плите, а другой – кто использует электрическую. В обоих случаях следует помнить, что пары от нагретых перцев чили могут вызвать раздражение в ваших легких, так что постарайтесь не вдыхать их: Насадите перцы чили на длинный металлический шампур. Когда кожура перцев покроется пузырями и потемнеет – снимите их с огня. Не позволяйте им подгореть. Когда кожура перцев обгорит и почернеет – уберите их с огня. Завяжите пакет так, чтобы в нем остался пар. Оставьте пакет лежать в стороне на 20 минут. Капсаицин, содержащийся в перцах чили, может вызвать сильное раздражение на коже и глазах. Не трите ваши глаза и нос, забыв о том, что ваши пальцы покрыты соком от перцев чили! Вымойте руки с водой и мылом после окончания приготовления перца чили или же надевайте перчатки.

english_section_name: Preparing fresh chili peppers for salsas

summary: Соберите вместе ингредиенты и предметы, необходимые для приготовления сальсы. Приготовьте перцы чили, как указано выше. Положите лук в кастрюлю. Снимите кастрюлю с огня. Подавайте.

document: Добавьте помидоров и сахара. Варите на медленном огне, пока вода не загустеет. Регулярно перемешивайте. Добавьте чеснок, корицу, молотую гвоздику, тмин, лимонный сок, оливковое масло и приготовленные перцы чили. Приправьте по вкусу и дайте остыть. Сальса готова к подаче после охлаждения. Украсьте полосками кожуры от лимона.

english_section_name: Cooked salsa

summary: Соберите вместе ингредиенты и предметы, необходимые для приготовления сальсы. Решите, насколько острой должна быть ваша сальса. Приготовьте помидоры. Очистите помидоры. Нарежьте кубиками очищенные от кожуры помидоры. Добавьте пропитанный нарезанный лук и оставшиеся сок лайма и его кожуру. Нарежьте мелко кинзу (свежий кориандр). Добавьте нарезанные кубиками перцы чили и сахар. Хорошенько смешайте все вместе, пока не увидите, что сахар растворился. Накройте миску с сальсой. Перед подачей на стол бросьте несколько кусочков кожуры лайма на вершину ради украшения.

document: Для средней остроты используйте 3 перца чили, для сильной – 6 перцев чили. Выше описан способ приготовления перцев чили. Нарежьте мелко лук и добавьте его в миску с соком лайма и кожурой. Целью такого действия является смягчение лука перед тем, как добавить его в сальсу. Сделайте небольшой надрез в форме креста на основании каждого помидора. Поместите помидоры в термостойкую миску. Залейте помидоры кипящей водой и оставьте их для впитывания на 30 секунд. Извлеките помидоры и окуните их в миску с холодной водой. Хорошенько их осушите, а затем очистите их от кожуры. Поместите кусочки в миску с сальсой.  Добавьте нарезанную кинзу в миску со смесью сальсы.  Постарайтесь все залить соком лайма. Поместите ее в холодильник для охлаждения и мариновки на 2-3 часа. Таким образом, за такое время хорошо смешаются запахи. Подавайте с плоскими маисовыми лепешками, кукурузными чипсами, бобами или рисом.

english_section_name: Classic tomato salsa

summary: Соберите вместе ингредиенты и предметы, необходимые для приготовления сальсы. Смешайте все ингредиенты в большой миске. Накройте миску. Подавайте.

document: Добавьте соль по вкусу (необязательно). Поместите ее в холодильник для охлаждения до необходимости использования. Можно подавать на примерно 4-6 персон и это блюдо хорошо сочетается с едой, которая нуждается в сладко-остром штрихе в качестве приправы.

english_section_name: Tropical fruit salsa

summary: Соберите вместе ингредиенты и предметы, необходимые для приготовления сальсы. Приготовьте перец халапеньо так, как указано выше. Нарежьте помидоры. Нарежьте лук на маленькие кусочки. Нарежьте кинзу (свежий кориандр). Смешайте вместе все нарезанные ингредиенты. Добавьте измельченный зубчик чеснока, соль и перец. Залейте все соком лайма. Подавайте.

document: Просто нарежьте консервированные перцы чили. Более мягкая сальса может быть приготовлена путем замены перцев халапеньо и чили на сладкие перцы. Сальса поострее может быть приготовлена путем увеличения количества перцев в блюде и добавления мелко нарезанного перца хабанеро. Удалите косточки и затем добавьте нарезанные кубиками помидоры в миску с сальсой.    Перемешайте. Хорошенько перемешайте. Всю смесь можно охладить, как описано выше в традиционном методе приготовления сальсы, или сразу же начать есть, если вы не можете больше ждать. Очень вкусно получится, если сальсу намазать на энчиладас или тако, а также если использовать ее в качестве закуски к кукурузным чипсам.

english_section_name: Jalapeño and lime salsa

summary: Соберите вместе ингредиенты и предметы, необходимые для приготовления сальсы. Поместите помидоры, чеснок и кинзу (кориандр) в миксер или кухонный комбайн. Смешивайте, пока ингредиенты не превратятся в кашицу. Добавьте сок лайма и соль (по вкусу). Подавайте.

document: Добавьте лук, маринад адобо и сахар. Если вы используете корицу, душистый перец или тмин, то добавьте их сейчас. Эту сальсу нужно подавать сразу же. Помните, что лучше ее подавать свежей, а не охлажденной.

english_section_name: Chipotle salsa

summary: Попробуйте еще несколько соусов сальса для продолжения вашего путешествия в мир сальсы.

document: Вот еще несколько предложений:  Кукурузная сальса Кукурузная сальса, жареная на гриле Сальса из черной фасоли Капустная сальса Банановая сальса Арбузная сальса Клубничная сальса Сальса из кокоса, киви и манго с чипсами из лаваша с корицей Сальса из папайи и манго

english_section_name: Other salsas to try


summary: Перестаньте названивать и написывать ему. Подождите какое-то время перед тем, как ответить на его звонок или сообщение. Публикуйте меньше постов в социальных сетях. Закончите разговор первой.

document: Если вы бесконечно закидываете парня звонками и сообщениями, у него даже не будет времени соскучиться по вас! Устройте перерыв и перестаньте постоянно названивать — подождите, пока он сам напишет или позвонит. Как только вы перестанете звонить и писать ему, он удивится — это заставит его думать о вас и скучать. Когда нам нравится человек, мы стараемся тут же воспользоваться шансом и ответить на звонки и сообщения этого человека, потому что это буквально сводит нас с ума. Если вы хотите, чтобы парень начал по вас скучать, нужно создать тот момент, когда он начнет ждать вашего ответа.  Когда парень вам звонит, не стоит сразу отвечать или перезванивать — позвольте ему оставить вам голосовое сообщение. Подождите несколько минут, а затем перезвоните и скажите, что у вас не было возможности ответить, потому что вы были действительно очень заняты. Как только вы получите сообщение от него, подождите минут 10–15 и только затем отвечайте. Таким образом, у парня будет время подумать над тем, чем вы там занимаетесь без него, и он будет с нетерпением ждать вашего ответа. Если вы постоянно обновляете свой профиль в социальной сети и загружаете что-то новое, попробуйте публиковать фотографии и другой материал немного реже. Посты в социальных сетях — легкий способ поддерживать общение с человеком, и поэтому он вряд ли когда-нибудь почувствует, что ужасно скучает по вас. Но стоит вам перестать постоянно публиковать новые посты на своей страничке, и ваш бывший парень начнет скучать, пытаясь узнать, что же происходит в вашей жизни. Ограничьте общение с бывшим парнем в социальных сетях. Если вы часто общаетесь в социальных сетях, когда вы не вместе, на какое-то время попробуйте остановить эту форму общения. Парень будет хотеть связаться с вами и, остается надеяться, сделает первый шаг навстречу, когда начнет скучать. Постарайтесь закончить телефонный разговор или переписку до того, как это сделает он, особенно если вы обычно прощаетесь последней. Но если вам удастся закончить разговор первой, вы заставите его хотеть продолжения разговора, кроме того, он будет думать о вас, пока вы снова не свяжетесь. Это желание привести ваше общение к чему-то большему будет буквально сводить его с ума, он будет мечтать снова поговорить с вами.

english_section_name: Stopping the Communication

summary: Найдите особенный нежный аромат. Будьте загадочны и удивительны. Понемногу оставляйте свои вещи в его квартире или автомобиле. Заставьте его желать большего.

document: Душитесь этими духами каждый раз, когда будете находиться рядом с парнем. Вскоре он начнет ассоциировать этот запах с вами, и это даст ему еще один повод соскучиться. Когда вы с парнем не вместе, он начнет скучать по вашему запаху и ждать, когда же снова его почувствует.  Не перебарщивайте с духами, иначе можете оттолкнуть парня резким ароматом. Наносите совсем немного, чтобы запах чувствовался только тогда, когда человек подходит к вам очень близко. Чтобы добиться нужного эффекта, нужно пользоваться одними и теми же духами, когда вы проводите время с парнем. Это также работает в тех случаях, когда вы хотите сделать так, чтобы бывший парень начал по вас скучать. Если вы потом появитесь где-то с тем же ароматом духов, который вы носили раньше, он моментально свяжет этот запах с тем временем, когда вы были вместе. Если, впервые встретившись с парнем, вы сразу покажетесь ему простой, как открытая книга, ему будет нечему удивляться. Поэтому каждый раз, когда вы встречаетесь, попробуйте рассказывать что-нибудь интересное о себе. Так вы заставите парня хотеть узнать вас еще лучше, и он будет с нетерпением ждать, что же нового он узнает о вас в следующий раз. Будьте спонтанны. Если обычно на свиданиях вы с парнем ужинаете вместе, в этот раз предложите ему отправиться в какое-нибудь приключение, например, отправляйтесь на скалодром. Такая спонтанность и необычность удивит и очарует его, и он будет гадать, что же интересного вы захотите в следующий раз. Если вы «случайно забудете» какую-нибудь свою вещь у парня дома или в машине, она (вещь) будет постоянно напоминать ему о вас. Благодаря этому напоминанию он начнет думать о вас и скучать по тому времени, когда вы были вместе. Лучше всего для этой идеи подойдут небольшие личные вещи, которыми вы пользуетесь не каждый день. Например:  расческа; украшения; косметика; ручка или блокнот; маленькая фотография. Каждый раз, когда вы идете на свидание с парнем, уходя, нужно делать так, чтобы он хотел большего. Больше поцелуев, больше смеха, больше веселья, разговоров — он должен хотеть провести с вами еще больше времени. Этого можно добиться, если вы не будете торопить события и будете ставить четкие временные рамки, ограничивая ваши свидания по времени.  Не ведите долгих разговоров — говорите, что вам вам нужно быть дома в определенное время. В конце вечера подарите ему один короткий сладкий поцелуй, чтобы заставить его желать еще больше поцелуев. Контролируйте себя, когда речь идет о вашем личном времени. Скорее всего, вы захотите провести с ним как можно больше времени, но если вы уйдете пораньше (как и планировали), вы заставите его скучать и ждать следующей встречи.

english_section_name: Using Subtleties

summary: Заставьте парня скучать по вас, чтобы он увидел, насколько вы особенная девушка. Как только будете готовы к большему — переходите к прямому общению. Не пытайтесь заставить парня скучать только для того, чтобы манипулировать им.

document: Флиртуйте с ним: наряжайтесь, не забывайте про парфюм со сладким ароматом, покажите ему, что у вас насыщенная и интересная жизнь и так далее. Таким образом, он поймет, что вы интересны и заинтересованы в нем. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени слегка переигрывать, чтобы привлечь его внимание, но не слишком увлекайтесь! Заставляя его скучать, вы можете разжечь искру, но со временем ему станет скучно, если вы будете тянуть слишком долго, медленно отвечая на его сообщения и долго не соглашаясь на свидания. Кроме того, он может раскусить ваш план заставить его соскучиться, если вы будете слишком часто и подробно рассказывать о том, как вам хорошо и весело без него. Поэтому вместо того, чтобы придумывать новые способы заставить его скучать, лучше расскажите, что вы действительно чувствуете. Ваше желание заставить бывшего парня скучать после расставания вполне понятно и объяснимо, особенно если прекращение отношений было его решением. Но если вы будете слишком сильно концентрировать внимание на том, чтобы заставить парня скучать, скорее всего, это закончится неприятными последствиями. Ведь, вместо того чтобы двигаться дальше, вы будете слишком зациклены на том, что он думает о вас. Поэтому устройте перерыв для себя и для него — не пытайтесь манипулировать парнем после расставания.

english_section_name: When Should You Try This?

summary: Поддерживайте дистанцию. Встретьтесь с друзьями и сообщите ему об этом. С помощью социальных сетей можно подчеркнуть тот момент, что вы независимы и наслаждаетесь веселым времяпровождением. Перед встречей с парнем сделайте красивый макияж.

document: Парень просто не успеет соскучиться по вас, если вы будете всегда рядом. Отличный способ заставить его скучать по вас — создать небольшую дистанцию. Если обычно вы каждую минуту выходных проводите рядом с ним, начните выделять время лично для себя. Например, проведите вечер пятницы дома или с друзьями, вместо того чтобы бежать на свидание с парнем. Скорее всего, сначала ему понравится такая идея о раздельном провождении времени, но, если вы будете делать это регулярно, он начнет ужасно скучать. Вместо свиданий начните проводить вечера в компании друзей, а затем не забудьте рассказать своему парню о том, как хорошо вы повеселились. Скорее всего, он будет рад за вас, но вместе с тем он почувствует небольшую зависть и ревность по поводу того, что вы так хорошо проводите время без него. Если вы проведете пару выходных в компании друзей, вскоре парень начнет скучать по вашим с ним веселым совместным вечерам. Этот прием также отлично работает с бывшими партнерами. Если бывший парень видит, что вы хорошо проводите время и наслаждаетесь жизнью без него, он начнет скучать по тому времени, когда он был частью вашей жизни. Начните публиковать фотографии и обновлять статусы, чтобы показать, как много интересного и веселого происходит в вашей жизни. Этот прием отлично работает, если вы хотите заставить скучать бывшего парня. Покажите, что вы вполне можете наслаждаться жизнью и без него, и ваш бывший парень будет просто умолять вас встретиться, потому что начнет ужасно по вас скучать. Даже в социальных сетях всегда оставайтесь собой. Просто подчеркивайте тот факт, что вы весело проводите время с друзьями и принимаете участие в разных интересных мероприятиях. Побалуйте себя новой прической или новой одеждой, чтобы выглядеть и чувствовать себя потрясающе. Нарядитесь и отправляйтесь на свидание с парнем. Он удивится вашему новому образу и захочет видеть вас еще чаще! Если вы хотите сделать так, чтобы бывший парень скучал по вас, появитесь в новом шикарном наряде где-нибудь, где он тоже будет. Пройдите мимо, будьте неотразимы и уверены в себе, как никогда! Скорее всего, ваш бывший парень пожалеет о том, что он сейчас не с вами, и начнет скучать по тем временам, когда он был частью вашей жизни.

english_section_name: Being Independent


summary: Рассмотрите, что делают другие культуры. Если вы действительно хотите физический символ, но считаете кольца неудобными, рассмотрите другие формы украшений. Покажите свою любовь искусством. Дайте друг другу особый, уникальный символ любви вместо кольца. Поставьте свидетельство о браке в рамку. Регулярно подтверждайте свою любовь.

document: Существуют некоторые культуры, которые не ценят использование обручальных колец. Читайте про другие альтернативы, предлагаемые различными культурами. Простой поиск в Интернете с помощью такого запроса, как «Какие культуры не используют обручальные кольца», даст вам немало сведений.   В некоторых случаях в Индии, жених и невеста будут делать акцент на том, чтобы сыграть большую свадьбу, а не на покупке колец – тогда весь город, и за его пределами, будет знать, что вы состоите в браке. В этих условиях, зачем вам нужно кольцо? (Тем не менее, богатые индийцы, как правило, приверженцы того, чтобы сделать кольцо частью свадебной церемонии, в рамках принятия западные свадебных традиций.) Аманиты получают благословение сложенными руками, как части их церемонии, но не носят внешнего символа их союза, особенно ювелирных изделий. Хотя некоторые общины действительно используют различные одежды или цвета, или длинные бороды, чтобы символизировать семейные пары. Вам было бы комфортнее с цепочкой на шеи, символизирующей вашу любовь? Цепочки, как кольца, также символ союза / обязанностей. Вам и вашему партнеру даже не нужно носить один и тот же «тип» ювелирных изделий, при условии, что они оба имеют что-то общее (текст, стиль, небольшой знак). Для тех, кто использует ручной или механический труд, часто считается предпочтительным (и безопасным) вариантом носить кольцо на ожерелье. Как насчет сделать татуировку? Может быть, вы думаете: «У меня нет татуировок, я не тот человек, который делает татуировки», но эта причина все меняет. В общем, вы не хотите татуировки, потому что вы думаете, что ваши вкусы изменятся. Но разве вы не хотите, чтобы ваш брак длился вечно? Татуировка не должна быть изысканной. Это может быть имя вашего возлюбленного на какой-то скрытой части вашего тела: вокруг безымянного пальца, сбоку, или почему бы не скрыть ее под вашими волосами, как секрет? Будьте изобретательны. Никто не должен видеть ее. Это только для вас и вашего любимого человека.  Символ бесконечности является популярной татуировкой для женатых людей. Вместо татуировки, рассмотрите второй пирсинг, либо в ухе, либо в другом заметном месте. Когда люди спрашивают об этом, вы можете с гордостью говорить, что это потому, что вы женаты/замужем! Сделайте что-то, используя свой творческий потенциал, что выразит ваш выбор. Например, это может быть небольшой буклет из 10 причин, по которым вы любите партнера, или предмет в форме сердца, сделанный своими руками, или фотоальбом с вами двумя, в хорошие совместные времена. Действительно, нет предела тому, как можно персонализировать этот предмет, и от вас полностью зависит то, как превратить его в символ вашего брака. С гордостью разместите его в вашем доме, там, где ваши гости смогут увидеть его. Если оригинал свидетельства не такой красивый, в некоторых странах так бывает, за небольшую плату вы сможете воспользоваться более красивым официальным документом, чем обычный; необходимо ли это или нет, зависит от того, где вы заключаете брак. Кольца – это не брак. Брак заключается в усилиях поддержания интимных отношений, и умении стоять друг за друга в огонь и воду. Один из способов сделать обязательство пообещать друг друга, подтверждать свою любовь друг к другу на каждой годовщине вашей свадьбы, используя слова, стихи, изображения или другой способ, сделанный самостоятельно, который требует личных усилий, чтобы вновь заявить, что вы любите вашего партнера. Можно даже сделать это подтверждение публичным, устраивая небольшую вечеринку у себя дома или просто пригласив нескольких друзей и / или родственников засвидетельствовать ваше подтверждение. Некоторым парам даже нравится возобновлять обеты, как будто они проживают свадьбу снова и снова, возможно, с большими интервалами, например, каждые десять лет или в конкретные долгосрочные юбилеи.

english_section_name: Finding Other Commitment Signs

summary: Будьте тверды в своем решении. Убедитесь, ваши чувства совпадают. Обсудите любые вопросы, связанные с обязательствами, которых вы можете бояться.

document: В то время как кольца символизируют знак единства, они также украшены в традициях, которые могут, или не могут относиться к вам. Не каждый ценит символику колец, ни даже их символику, как части свадебной церемонии. Если вы не придерживаетесь традиций, если вы тщательно продумали цели и намерения вашего брака, кольца не могут не быть внешним отображением вашего выбора. Имейте в виду:  Кольца не берут на себя обязательства, вы берете. Ничего не обязывает вас иметь кольца. Кольца могут раздражать некоторых людей, которые будут принимать их как часть церемонии, но затем редко носить их снова. Это может быть в случае с людьми, которые не сильно любят ювелирные изделия, которые много занимаются спортом или активным отдыхом или кому не нравится внешний вид обручальных колец. В некоторых случаях, это касается скромности – не носить украшения из-за веры или по экологическим причинам. Какой бы ни была причина, нет никакого смысла брать то, что впоследствии никогда не будет оценено. Для некоторых пар могут подойти временные кольца. Например, кольцо, сотканное изо льна или другого растительного материала, может быть использовано во время свадьбы в качестве символического жеста, который не нужно носить после свадьбы. Это хорошо подойдет, если растение имеет определенное значение (культурное или личное), если вы оба любители природы или если вы просто любите растения! Это было бы несправедливо по отношению к другому партнеру, если он или она хочет кольцо, но вы настаиваете на свадьбе без колец, потому что вы его не хотите. Достаточно приемлемо для одного из партнеров иметь кольцо, в то время как у другого партнера его нет. В конце концов, во многих западных свадьбах, кольца для мужчин являются недавним дополнением. Если один из вас действительно хочет кольцо, а другой нет, вы все равно можете включить это, как часть церемонии бракосочетания. В некоторых случаях, невесты предпочитают браслет шарма, прелесть к которым добавляют важные события жизни, которые происходили с парой, такие как рождение, основные перемены и продвижения. Это может стать подходящей альтернативой, когда один человек в паре хочет иметь что-то, что можно показать, но не является кольцом. В некоторых случаях, может показаться, что ношение кольца превращается в публичное демонстрирование обязательного объекта. Если причина не носить кольцо не имеет ничего общего с боязнью брака или чувством, как будто вы будете выглядеть тем, кем не являетесь, возможно, у вас есть вопросы, связанные с обязательствами, которые идут к самому сердцу брака. Если это так, спросите себя:  Готовы ли вы к браку и долгосрочным обязательствам, которые он влечет за собой? Будьте честны с собой! Является ли кольцо ощутимым знаком глубоких проблем? Если это так, попробуйте обсудить все ваши проблемы с вашим партнером и / или с тем, кому вы доверяете разглашать такие откровенности. Будьте уверенны в том, что хотите вступить в брак. Вам нужно пройтись по всем вашим вопросам на счет обязательств до их принятия.

english_section_name: Affirming Your Reasons


summary: Посетите солидное заведение по продаже цветов. Берите стойкое растение, которое «нелегко сломить». Выберите цветущее либо зеленое домашнее растение.

document: В питомнике или специализированном магазине для садоводов вам предложат здоровые растения, а также вы сможете посоветоваться с экспертами. Можно приобрести растения в магазине товаров для дома или в гастрономе, но обычно там предлагают экземпляры, закупленные где-то еще. Другими словами, такие продавцы за качество растений не отвечают. Зачастую там не предусмотрен возврат денег при покупке цветов, так что это рискованно.  Выбирая питомник, обратите внимание, в каких условиях содержатся растения. Кроме того, обратите внимание на цены — если они ниже рыночных, вероятно, владельцев больше заботит выручка, а не качество продаваемых растений. Можно также купить растения онлайн или заказать по почте. Если вы новичок в этом деле, начните с растений, которые легко вырастить. Попробуйте для начала вырастить кактус. Просто лучше заводить неприхотливое растение, о котором вы точно будете в состоянии заботиться. Вот несколько домашних растений, не требующих особой заботы: колеус, аир (Acorus calamus), аспидистра (чугунное растение), бромелия, спатифиллум, амариллис, пеларгония очитковая, бамбук, филодендрон, паучник, суккуленты, кактусы и нефролепис Даффи.  Даже если вам повсюду встречаются определенные растения, это не значит, что их легко вырастить. Возможно, их везде продают, так как они хорошо плодятся в теплицах, в то время как дома их не так легко разводить. Далеко не все растения могут расти дома. Например, тюльпаны и гортензии нужно высаживать на улицу после цветения, в то время как другие растения, такие как бумаговидный нарцисс или персидские фиалки, отцветают и вянут. Карликовые розы и белые лилии в помещении просто не цветут. Все комнатные растения делятся на две категории, и вы можете выбрать любую. Деление основано на внешних различиях.   Цветущие растения: самое красивое в этих растениях — цветы. В природе почти все растения дают цветы и плоды. Однако дома в основном им не хватает света и земли, поэтому многие растения не достигают зрелости и не цветут.  Зеленые растения: эти растения выбирают за красивую форму листьев. Иногда у них появляются цветы, но они не слишком красивы, а порой требуется слишком много усилий, чтобы заставить их цвести.

english_section_name: Choosing the Right Plants

summary: Найдите у себя в доме подходящее место. Не нужно удобрять цветок.

document: Выберите место не прямо на солнце (кроме как для суккулента, кактуса или растения с цветами). И не ставьте цветок туда, где слишком жарко. Хорошо подойдет солнечная комната, но следует разместить цветы подальше от окон (1,5–2 м), чтобы освещение было рассеянным. Оставьте растение там, куда поставили, чтобы оно адаптировалось. Не поддавайтесь искушению поменять положение цветка или пересадить его в другой горшок. Дайте грунту почти полностью высохнуть перед первым поливом.  После того как цветок перевозили туда-сюда, он находится в состоянии легкого шока и ему требуется время на приспособление к новым условиям. Изолируйте новое растение от других домашних цветов, чтобы предотвратить распространение болезней или вредителей. Не помещайте с порога теплолюбивые виды в теплицу или теплую комнату, даже если им это нравится. Во многих цветочных и садово-огородных магазинах растения содержат в прохладе, и если вы сразу же нагреете цветок, то тем самым можете шокировать его. Вероятно, его уже удобряли в магазине. Растение уже достаточно напиталось, и если добавить еще, можно сделать хуже, а не лучше. Удобрить растение понадобится примерно через год. Узнайте, что надо конкретно данному виду растений, поскольку некоторые и вовсе не нужно удобрять.

english_section_name: Getting the Plant Acclimated to Prevent Shock

summary: Позаботьтесь о правильном освещении. Организуйте искусственное освещение, если естественного недостаточно. Кактусам и суккулентам нужна жара.

document: При недостатке света у цветка будет развитый стебель и мало листвы. У многих растений пестрые и разноцветные листья могут стать просто зелеными. Цветущие растения не дают цветков при недостаточном освещении. С другой стороны, при слишком сильном освещении растение может стать чрезмерно кустистым, с высохшими пятнами и сморщенными листьями. Узнайте, какой свет необходим вашему растению и обеспечьте его им.  Самое светлое место — рядом с освещаемым солнцем подоконником. Кактусам, суккулентам и многим домашним растениям там понравится, а другим потребуется приглушенный свет. Средняя степень освещенности — на расстоянии от 1 до 1,5 м от солнечного окна. Это место, где тень будет отчетливой. Многие комнатные растения без проблем приспосабливаются и процветают при таком освещении. Низкий уровень освещенности наблюдается подальше от солнечного окна, там, где тень от предметов становится размытой. Некоторые комнатные растения принимают и такой свет, останавливаются в росте и чувствуют себя прекрасно. Вы можете купить специальные лампочки для рассады в гипермаркете или магазинах для садоводов. Эти лампы дают свет, приближенный к солнечному. Выключайте свет на ночь, чтобы растение могло отдохнуть.  Можно также пользоваться обычными хозяйственными лампами «дневного света», которые не отличаются от ламп для рассады, только стоят дешевле. Они дают голубовато-белое свечение. Светодиоды генерируют меньше тепла и меньше энергии, чем лампы накаливания, флуоресцентные или галогенные лампы. Под этими лампами растения не так быстро перегреваются, а вы сэкономите на электричестве. В вашем доме могут находиться «тепловые бассейны», которые очень сильно нагреваются. Например, это могут быть какие-то места на солнце и источники тепла, такие как компьютеры, телевизоры, обогреватели и кондиционеры. Большинство растений совершенно не переносит такую жару, ну а кактусам и суккулентам в самый раз.

english_section_name: Ensuring the Right Light and Temperature

summary: Правильно поливайте каждое растение. Предоставьте растениям достаточное количество света, тепла и влаги — не держите их в темноте, холоде и сырости. Поливайте растения той водой, что им необхоима. Не следует поливать цветы строго по графику. Не опрыскивайте растения. Некоторые чувствительные цветы лучше поливать прямо под корень.

document: Когда растению не хватает влаги, оно засыхает, листья становятся хрупкими. Слишком большое количество воды может привести к появлению плесени, грибка и гнили с неприятных запахом. Понимание того, что нужно каждому растению, поможет вам дать ему необходимое количество воды.   Засухоустойчивые: многие растения пустынь принадлежат к этому виду. Им не нравится среда с высокой влажностью, так как она вызывает появление плесени, грибков, приводит к гниению растения. Такие растения держите в сухости и поливайте только тогда, когда почва почти высохла.  Умеренно влаголюбивые: многим цветам нравится умеренный полив и средняя влажность воздуха. Подождите, пока почва немного высохнет (например, наполовину или на четверть) и тщательно полейте. Следите за ситуацией и при необходимости увеличьте влажность воздуха.  Влаголюбивые: некоторые комнатные растения — настоящие водохлебы и любят высокую влажность воздуха и сырую почву. Эти цветы лучше всего растут в аквариуме, стеклянной витрине или в закрытой аквазоне. Некоторые даже могут жить с корнями, погруженными в воду. Если вокруг цветка высокая влажность, низкая температура и мало света, он может загнить и заболеть грибком. Это означает, что при падении температуры необходимо снизить интенсивность полива. Английский плющ, английские примулы, бегонии и некоторые папоротники не любят тесноту и сырость. Не сажайте эти растения плотно рядом друг с другом, иначе они могут начать гнить и покрыться плесенью. Обычно лучше использовать воду комнатной температуры, которая отстоялась со вчерашнего дня. Однако, если вам срочно надо полить цветок, можно взять теплую воду из-под крана. Если вы не уверены в химическом составе воды или если ваше растение чувствительно к химическим веществам, вы можете использовать фильтрованную или родниковую воду. Наблюдайте, как реагирует растение. Некоторые растения не любят фториды, известь или соли, присутствующие в источниках воды. Даже цветам одного и того же вида в одной и той же ситуации в разных горшках понадобится вода в разное время. К цветам требуется индивидуальный подход. Кроме того, комнатным растениям, которые стоят на полках или висят в кашпо, требуется больше воды, чем напольным собратьям. При работе с влаголюбивыми растениями лучше всего оставить их в покое и следить за появлением признаков недостаточной влажности. Концы или края листьев потемнеют и засохнут. Многие виды комнатных растений любят влажность, но нужно позаботиться о том, чтобы на их листья не попадала вода. К примеру, это касается растений с пушистыми листьями. Вместо этого поместите растение во влажный поддон с галькой и водой, купите увлажнитель, посадите цветок рядом с другими или в емкость, условия в которой будут схожими с тепличными, и поливайте.  В то же время бромелии и многие орхидеи любят опрыскивание. На самом деле бромелии предпочитают, чтобы у них была вода в чашечках и на верхушках, а у тилландсий, или эпифитов, на листьях водопоглощающая чешуя. У некоторых растений от брызг появляются пятна, как от кофе или колы. На кожистых листьях появляется корка. У некоторых видов листья становятся прозрачными и дряблыми. От жесткой воды на опрыскиваемых листьях остаются белые известковые разводы. Если опрыскивать листья холодной водой, то они могут погибнуть от гниения. Влажные листья на ярком солнце получают ожоги, так как капли воды работают как линзы. Некоторые растения, например африканские фиалки и цикламены, начнут гнить, если вода будет попадать им на крону или на луковицы, — в конечном итоге это их это убьет. Поставьте горшок в емкость с теплой водой, и оставьте его там, пока влага полностью не пропитает почву (пузыри пропадут, а поверхность почты станет блестящей).

english_section_name: Providing the Right Moisture Levels

summary: Позаботьтесь о том, чтобы растения хорошо отдохнули в период спячки. Обратите внимание на признаки плохого состояния почвы.

document: Многие тропические комнатные растения в их родной среде обитания вообще не спят и продолжают расти. Для других, однако, характерно различное время сна, которое необходимо предоставлять для правильного роста. Вам понадобится уменьшить полив и обогрев в течение нескольких недель или месяцев. Зимой почти каждое растение может обойтись меньшим количеством воды или тепла, что приводит к интенсивному весеннему росту или даже к появлению цветов и плодов.  Признаки спячки у отдельных видов растений различны. Вечнозеленые виды просто перестают расти. Лиственные растения опадают. Большинство луковичных, таких как каладиумы, просто замертво лежат на земле, в то время как луковица продолжает жить. Кстати, кала неожиданно засыпает во время вегетационного периода в северных климатических условиях из-за того, что у нее на родине, в Южной Африке, начинается зима. Кактусы и лишенные листьев суккуленты не похожи на спящих, но ценят холодную сухость в зимний период. Не удобряйте растение в зимний период или в период спячки, если только это не требуется для данного вида. Корни растения не будут потреблять питательные вещества, это повредит им или заставит растение активно расти, что приведет к ослаблению листвы и цветков. В результате уплотнения почвы вода и питательные вещества слишком быстро попадают в дренажную емкость. При поливе почва должна пузыриться и булькать. На слишком тяжелой почве у растений появляются слабые хрупкие стебли, но нормальные листья.  Иногда растение может отрываться от корневого кома при небольшом усилии, а более устойчивый цветок — стать менее мощным. Растения со стержневыми корнями и некоторые комнатные деревья будут падать на слишком легкой почве.

english_section_name: Keeping Your Plants Alive