summary: Откройте Internet Explorer. Щелкните по значку ⚙. Нажмите Свойства обозревателя. Щелкните по Удалить. Установите флажок у «Куки и данные веб-сайтов». Щелкните по Удалить. Нажмите OK, чтобы закрыть окно «Свойства обозревателя».

document: Значок этого браузера имеет вид голубой буквы «e». Как правило, он находится на рабочем столе. Он находится в верхнем правом углу окна. Раскроется меню. Эта опция находится в нижней части меню. Эта опция находится под «История» посередине окна «Свойства обозревателя». У других опций флажки можно снять. Эта кнопка находится в нижней части окна. Куки будут удалены.

english_section_name: Internet Explorer (Desktop)

summary: Запустите Firefox. Коснитесь ☰ (iPhone) или ⋮ (Android). Нажмите Параметры. Прокрутите вниз и нажмите Удаление моих данных. Передвиньте ползунок у «Куки» в положение «Включить» (iPhone) или установите флажок у «Куки и активные сеансы» (Android). Нажмите Удалить мои данные (iPhone) или Удалить данные (Android). Коснитесь OK, когда появится запрос (только на iPhone).

document: Значок этого браузера имеет вид синего шара с оранжевой лисой. Он находится на одном из рабочих столов или в панели приложений. Эта опция находится либо в нижней части экрана (iPhone), либо в правом верхнем углу экрана (Android). Эта опция находится в правой части меню. Эта опция находится в разделе «Приватность». В этом случае куки будут удалены.  Флажки у других опций можно снять. Эта опция находится внизу экрана. На Android-устройстве это приведет к удалению куки и данных веб-сайтов. Это приведет к удалению куки на iPhone.

english_section_name: Firefox (Mobile)

summary: Запустите Safari. Откройте меню Safari. Нажмите Очистить историю. Выберите временной интервал. Нажмите Очистить историю.

document: Значок этого браузера имеет вид синего компаса и находится в доке. Оно находится в верхнем левом углу экрана. Эта опция находится в верхней меню. Появится всплывающее окно. Для этого откройте меню «Очистить:» посередине всплывающего окна, а затем выберите временной интервал (например, «Вся история»). Будут удалены куки, история поиска и данные веб-сайтов.

english_section_name: Safari (Desktop)

summary: Запустите приложение «Настройки» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Прокрутите вниз и нажмите Safari. Прокрутите вниз и нажмите Очистить историю и данные веб-сайтов. Коснитесь Очистить историю и данные, когда появится запрос.

document: Нажмите на серый значок в виде шестеренок на главном экране.  Этот метод также можно применить на iPad и iPod Touch. Откроются настройки Safari. Эта опция находится в нижней части страницы. Эта опция находится внизу экрана. Будут удалены куки и другие веб-данные.  Также будет удалена история поиска. Чтобы удалить только куки, нажмите «Дополнительные» в нижней части страницы, коснитесь «Данные веб-сайтов», нажмите «Удалить все данные веб-сайтов», а затем коснитесь «Удалить».

english_section_name: Safari (Mobile)

summary: Откройте Firefox. Щелкните по ☰. Нажмите Настройки. Щелкните по вкладке Приватность и защита. Нажмите удалить куки. Щелкните по Удалить все.

document: Значок этого браузера имеет вид синего шара с оранжевой лисой. Как правило, он находится на рабочем столе. Эта опция находится в верхнем правом углу окна Firefox. Эта опция помечена значком в виде шестеренки. На компьютерах Mac нажмите «Параметры». Вы найдете ее в левой (Windows) или в верхней (Mac) части страницы. Эта ссылка находится в разделе «История» посередине страницы.  Если вы используете свои настройки хранения истории, вы не найдете ссылку «удалить куки»; вместо этого нажмите кнопку «Показать куки» в правой части страницы. Эта опция находится в нижней части окна. Куки будут удалены.

english_section_name: Firefox (Desktop)

summary: Запустите Microsoft Edge. Щелкните по ⋯. Нажмите Параметры. Щелкните по Выберите, что очистить. Установите флажок у «Куки и данные веб-сайтов». Нажмите Очистить.

document: Значок этого браузера имеет вид белой буквы «e» на синем фоне. Как правило, он находится на рабочем столе. Этот значок находится в правом верхнем углу окна. Эта опция находится внизу меню. Эта опция находится в разделе «Очистить историю». Флажки у других опций можно снять. Эта кнопка находится под списком типов данных. Куки будут удалены.

english_section_name: Microsoft Edge (Desktop)

summary: Запустите Chrome. Коснитесь ⋮. Нажмите Настройки. Коснитесь Личные данные. Нажмите Очистить историю. Установите флажок у Файлы сookie и данные сайтов. Нажмите Удалить историю (iPhone) или Удалить данные (Android). Коснитесь Удалить историю, когда появится запрос (только на iPhone).

document: Значок этого браузера имеет вид красно-желто-зеленого круга с синим центром. Он находится на одном из рабочих столов или в панели приложений. Эта опция находится в правом верхнем углу экрана. Эта опция находится в нижней части меню. Эта опция находится в разделе «Дополнительные» в нижней части страницы. Это последняя опция на странице. Флажки у других опций можно снять. Эта опция находится в нижней части экрана. На Android-устройстве это приведет к удалению куки. Куки будут удалены на iPhone.

english_section_name: Chrome (Mobile)

summary: Запустите Google Chrome. Щелкните по ⋮. Щелкните по Настройки. Прокрутите вниз и нажмите Дополнительные. Нажмите Очистить историю. Установите флажок у «Файлы cookie и другие данные сайтов». В меню «Временной диапазон» выберите Все время. Щелкните по Удалить данные.

document: Значок этого браузера имеет вид красно-желто-зеленого круга с синим центром и, как правило, находится на рабочем столе. Вы найдете этот значок в правом верхнем углу окна. Эта опция находится в нижней части меню. Эта опция находится в самом низу страницы настроек. Это последняя опция раздела «Конфиденциальность и безопасность». У других опций флажки можно снять. Это меню находится в верхней части окна. Эта кнопка находится в нижнем правом углу окна. Куки будут удалены.

english_section_name: Chrome (Desktop)


summary: Рассмотрите различные виды свитков. Выберите подходящую бумагу. Решите, что написать на бумаге.

document: Ознакомьтесь с разными типами свитков и решите, какой из них подходит вам. Свитки использовались в течение многих столетий в таких странах, как Китай, Египет и Греция. Посмотрите в интернете, как выглядят различные свитки, и выберите тот, который кажется вам идеальным!  Определитесь, хотите ли вы, чтобы свиток выглядел современно или напоминал древний. Если вы хотите придать свитку древний вид, подумайте о том, чтобы состарить бумагу. Свиток необязательно должен быть точной копией того, что вы нашли в интернете! Можно сделать оригинальный свиток или совместить характерные особенности различных свитков. Подберите бумагу для своего свитка. Можно использовать плотную цветную бумагу, чертежную бумагу или обычную бумагу для принтера. Всем этим видам бумаги можно придать старый вид с помощью чая или кофе.  Пакеты из коричневой бумаги подойдут в том случае, если вам нужно, чтобы бумага выглядела старой, но вы не хотите состаривать ее сами. Просто вырежьте из пакета прямоугольник.  При желании можно склеить вместе несколько листов бумаги, чтобы удлинить свиток. Не бойтесь при этом использовать бумагу различного цвета, однако следите, чтобы листы имели одинаковую ширину.  При желании можно использовать папирусную бумагу, как это делали древние египтяне! Свитки издавна использовались как в качестве украшения, так и для различных записей. Придумайте, что написать или нарисовать на свитке. Можно нанести на один свиток и текст, и рисунки!  Если вы хотите, чтобы ваш свиток напоминал древнеегипетский, попробуйте нанести на него несколько иероглифов в соответствующем стиле.  Можно также нарисовать карту сокровищ или написать рассказ о захватывающих приключениях. Проявите фантазию! Если вы хотите нанести на свиток печатный текст, распечатайте его сразу. Вы не сможете сделать это после того, как состарите бумагу.

english_section_name: Choosing a Design

summary: Заварите кофе или чай. Высушите бумагу.

document: Можно окрасить бумагу с помощью кофе или чая. Выберите подходящий напиток и заварите достаточное количество, чтобы хватило на весь лист. Если вы учитесь в младших классах школы, попросите родителей помочь вам.  Можно заварить кофе в кофеварке или использовать растворимый кофе. Чем темнее выйдет кофе, тем лучше.  Чтобы заварить крепкий чай, положите в чашку с горячей водой хотя бы три чайных пакетика.  Заварите побольше кофе или чая в том случае, если вы хотите состарить несколько листов бумаги. Подвесьте бумагу на прищепках, чтобы она высохла. В ясную погоду можно вывесить бумагу на улице. Можно также расстелить бумагу на чистой гладкой поверхности, которую нестрашно испачкать.  Если бумага окажется слишком светлой, повторите процедуру, пока не получите нужный оттенок. Чтобы разгладить высохшую бумагу, придавите ее книгой или другим тяжелым предметом.

english_section_name: Ageing Your Paper

summary: Выберите подходящие стержни.

document: Благодаря стержням свиток легче разматывается и сворачивается. Круглые бруски можно приобрести в магазине товаров для рукоделия. Вырежьте из них стержни так, чтобы их длина соответствовала ширине листа бумаги. Потребуется два стержня, по одному на каждый конец листа. Вместо брусков можно использовать палочки для еды. Украсьте концы стержней лентами или наконечниками, которые можно приобрести в магазине товаров для рукоделия. Прикрепите их с помощью горячего клея.

english_section_name: Crafting Your Scroll


summary: Перестаньте жаловаться. Прекратите делать из мухи слона. Делайте то, что обещали, что сделаете. Перестаньте просить об утешении. Будьте честны с людьми. Скажите "да" большему количеству вещей, но также не бойтесь говорить "нет". Сочувствуйте.

document: Никому не нравится быть рядом с человеком, который все время на все жалуется. Это жалко и эгоистично - завладеть всеобщим вниманием в групповом ужине, например, громко жалуясь на свою еду. Если вам нужно выразить недовольство чем-нибудь, сделайте это в частной форме. Вообще, старайтесь искать положительные стороны в каждой ситуации и концентрируйтесь на том, чтобы получать удовольствие, а не на том, что мешает вам веселиться.  Если вы не получаете удовольствия от того, что делаете, выдержите паузу перед тем, как почувствуете желание выразить недовольство. Почему вам не весело? Изменит ли выражение недовольства ситуацию, не задев ничьи чувства и не испортив всем настроение? Если ответ не положительный, держите рот закрытым. Избегайте гадкой привычки жаловаться, а также прибедняться. Не используйте жалобы, как способ скрыто работать над деталями, которые представят вас в выгодном свете. Вместо того, чтобы сказать,  "Я глубоко огорчен, что они, на самом деле, совершили ошибку, и я не попал в Гарвард", просто будьте искренним. Скажите, "Я считаю, что я действительно везучий. Довольно невероятно попасть в такую школу, как Гарвард". Помните, как вы были взволнованы из-за игрушки, которую получили в 5 лет? Насколько она волнует вас сейчас? Ущербные люди ко всему относятся, как к той игрушке. Постарайтесь отстраниться и посмотреть на картину в целом, чтобы не выглядеть отрезанным от остальных.  Это отлично, когда вы восторгаетесь какими-то вещами, и нормально, когда другие вещи повергают вас в подавленное настроение. Разница в людях, которые говорят ущербные вещи, в том, что они преувеличивают восторг или негатив. Старайтесь видеть вещи в истинном свете. Ущербное утверждение: "Я буквально умру, если не получится пойти на выпускной вечер с кем-нибудь в этом году. У меня ощущение, что моя жизнь закончится в вечер выпускного, если меня там не будет". Нормальное утверждение: "Надеюсь, у меня получится пойти на выпускной вечер. Было бы здорово пойти". Нет ничего более ущербного, чем безалаберное поведение. Если вы говорите другу, что вы на пути к совместному ланчу, затем отменяете ланч в последнюю минуту, это ущербное поведение. Если вы обещаете своему брату потусоваться вместе в пятницу вечером, а потом игнорируете его сообщения и вместо этого идете на свидание, это ущербное поведение. Если хотите избежать ущербного поведения, сделайте свои слова значимыми, подкрепляя их действиями. Некоторым людям трудно дается говорить нет и связывать себя обязательствами. Если у вас уже намечены планы с другом и вас пригласили на свидание, это не станет концом света, если вы перенесете свидание. Будьте честными и имейте смелость говорить правду. То, что мы называем "ущербностью", часто является результатом низкой самооценки. Люди, которым требуется постоянное утешение от других или которым нужно регулярно слышать комплименты, чтобы поддерживать свою самооценку, могут превратиться в ущербных рядом с более уверенными людьми. Даже если вы не уверены в себе, перестаньте смотреть на других в поисках утешения, а посмотрите на себя.  Вы не обязаны быть самым уверенным человеком в помещении, чтобы перестать быть нуждающимся другом. Никто не чувствует себя уверенным и защищенным все время, но это ущербно, постоянно просить людей убеждать вас, что у вас все хорошо. О том, как культивировать в себе уверенность, читайте в следующей части. Легко говорить правду, когда вы правы, но что, если правда не на вашей стороне? Что, если вы напортачили на работе и начальник ищет, на кого свалить вину? Что, если ваши родители ждут ответа, почему машина поцарапана? Лгать, чтобы избежать проблем – это ущербность. Иногда подросткам свойственно приукрашивать правду или сочинять истории, чтобы казаться лучше. Вместо того, чтобы сочинять, что вы делали на прошлых выходных, подумайте о том, чтобы сделать ваши следующие выходные увлекательными, чтобы в следующий раз иметь рассказ получше. Если вы отсталый зануда, другим будет трудно думать о вас не иначе, как о неудачнике. Ущербные люди скорее найдут оправдания, почему они этого не делают, чем найдут причины для действий, причины, чтобы веселиться и причины, чтобы рискнуть. Вместо того, чтобы приводить причины, почему вы не можете что-то сделать, найдите причины, по которым вы сможете. Быть более покладистым, не означает быть безрассудным. Идти на компромиссы, ущемляя своих главные принципы, и стать кем-то, кем вы не являетесь, чтобы произвести впечатление на других – это ущербность. Не экспериментируйте с алкоголем или наркотиками только потому, что другие дети в вашей школе делают это, и не позволяйте другим уговорить вас сделать то, чего вы не хотите делать. Это ущербность. Научитесь слушать других и уважать их за то, кем они являются. Постарайтесь искренне интересоваться тем, через что проходят другие люди в своей жизни. Задавайте им вопросы и обратите внимание на ответы. Когда вы слушаете, не ждите просто вашей очереди говорить. Действительно слушайте других людей и учитесь у них всему, чему можно. Ущербные люди часто зациклены на себе и эгоцентричны. Если вы хотите избежать такого поведения, научитесь сочувствовать.

english_section_name: Avoiding Lameness

summary: Перестаньте искать оправдания. Говорите четко и громко. Говорите только тогда, когда вам есть, что сказать. Перестаньте сравнивать себя с другими. Будьте как можно более умелым. Используйте свое тело таким образом, чтобы выглядеть гордым.

document: Если вы наломали дров, вы можете найти миллион оправданий, почему вы ошиблись, почему вы провалились, или чего у вас не было, что могло бы помочь вам преуспеть. Но это ущербное мышление. Даже если мир против вас, даже, если карты перемешаны в пользу других, вам нужно нести ответственность за себя и отвечать за свои действия и делать все, что в ваших силах. Не ищите оправданий после того, как что-то сделаете и, определенно, не ищите их заранее. Если вы думаете, что провалите экзамен потому, что вы не очень хорошо знаете математику, вы, возможно, провалите экзамен, даже не начав. Это свойственно неудачникам – даже не пробовать. Вы можете демонстрировать уверенность, даже, если вы чувствуете себя ущербным и особенно неуверенным, просто тем, как вы разговариваете. Используйте громкость, соответствующую комнате и говорите достаточно громко, чтобы все могли услышать, что вы скажете. Говорите, по возможности, ясно и кратко.  Не формулируйте свою речь в негативной форме. Никогда не начинайте фразу с "Я имею в виду, я не очень хорошо знаю, что говорю, но...", или "Это глупо, но...", или "Прошу прощения, но..."  Уверенная речь имеет два эффекта. Она позволяет вам чувствовать себя хорошо – даже, если вы притворяетесь,  высказав свою точку зрения и заставив свой голос быть услышанным. Также другие люди будут уважать человека, выступающего в их поддержку, что означает, что они будут более уважительны к вам в будущем, что, в свою очередь, сделает вас более уверенным. Обоюдная польза. Каждый из нас был на встрече, в классе или на групповой беседе с кем-то, кто не знает, когда закрыть рот, и ощущает потребность в постоянном участии, каждый раз, когда есть возможность. Это ущербность – говорить, когда вам нечего сказать. Учитесь замолкнуть, когда вам нечего добавить в разговор, и слушайте. Также важно осознать, когда для вас самое время подключиться. Разговор должен быть, как двусторонняя улица, и каждый, кто не сможет распознать, когда нужно говорить, а когда слушать, в какой-то мере ущербен. Кроме того, что это нездоровый способ времяпрепровождения, также, постоянно позиционируя себя против других, вы получите эффект проталкивания корабля в ущербные воды. Если у вас нет внутреннего чутья и собственного мировоззрения, но вы выбрали сравнивать себя и свои достижения и умения с другими людьми, то все, что вы будете делать, вы будете делать по неправильным причинам. И это ущербность. "У них было больше возможностей, чем у меня" - это мантра неудачника. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего нет у вас и что есть у других, сконцентрируйтесь на преодолении препятствий на вашем пути. Позиционируйте себя, как успешную историю, а не как неудачу. Напустите на себя величие. Каждый человек порой нуждается в помощи, но, если вам постоянно нужно просить других людей о помощи, то вы можете почувствовать себя неспособным и ущербным. Поставьте перед собой цель: выучить как можно больше из того, что вам нужно знать, чтобы спокойно справляться самому. Если вы хотите знать, как что-то сделать, научитесь, а потом делайте это сами.  Это особенно относится к вашим родителям. Нужно ли вам, чтобы они оплачивали ваши телефонные счета или может вы найдете работу на полдня и возьмете эту ответственность на себя? Если вы в состоянии что-то делать, делайте это. Также является ущербным попытаться или делать то, о чем вы понятия не имеете, потому что вы слишком горды, чтобы просить о помощи. Вместо того, чтобы броситься чинить машины, ничего в этом не понимая, только из-за чрезмерной гордости, чтобы не признать, что вы не разбираетесь в этом, будьте достаточно смелым, чтобы воспользоваться необходимой вам помощью и в следующий раз знать, как это делается. Если вы хотите быть гордым в собственном теле, начните использовать свое тело таким образом. Начиная с одежды и кончая тем, что вы выбираете, вы нужно относиться к своему телу как к чему-то, что вы контролируете, а не к чему-то, что вас обескураживает и разочаровывает. Если вы используете свое тело такими образом, который не делает вас счастливым и не дает повода для гордости, имейте достаточную смелость изменить это. Если вы хотите быть активным, найдите для себя физическую активность, которая доставит вам удовольствие и начните заниматься. Если вы пьете слишком много или злоупотребляете другими веществами, сделайте большой шаг по направлению преодоления зависимости. Вы больше, чем ваши недостатки.

english_section_name: Being More Confident

summary: Одевайтесь в такой манере, чтобы чувствовать себя хорошо. Стойте прямо. Будьте физически способными делать вещи, которые вы хотите делать. Сбавьте скорость. Создайте зрительный контакт. Внесите чувство собственного достоинства в свой внешний вид.

document: Тренды и мода меняются так быстро, что нет универсального способа одеваться так, чтобы никогда не чувствовать себя ущербным. Стили  могут быть классными один сезон, а другой – быть нудными. Но разве это не ущербно следовать мелочам? Осаждать торговые моллы каждую неделю, чтобы убедиться, что вы, по возможности, "в теме"? Лучше держаться выше всех этих видов беспокойства и одевать ту одежду, в которой вы чувствуете себя хорошо. Если вы чувствуете себя хорошо, одевая то, что в моде, делайте это. Если вы не понимаете, как брюки с завышенной талией или кепки с плоским козырьком могут быть классными, тогда не носите. Уверенные люди входят в залы так, будто чувствуют себя комфортно в том, кто они есть и чему принадлежат. Ущербные люди входят так, будто предпочли бы быть где угодно, только не здесь. Даже если вы не чувствуете себя супер-уверенным, тренируйте себя на прямую ходьбу, как и положено ходить людям. Отведите плечи назад и держите подбородок выше. Ходить так, как будто все будет хорошо, будет способствовать тому, чтобы все изменилось в лучшую сторону. У всех людей разные тела, и у каждого оно способно делать разные вещи, но нужно хорошо знать границы своих возможностей и передвигать их туда, куда вам нужно. Если вы хотите прожить долгую жизнь, играя в видеоигры и работая на своем компьютере, вам, возможно, не нужно осваивать 475, но вы должны следить за своим рационом, убедиться, что выполняете достаточно физических упражнений, чтобы прожить так долго, чтобы увидеть 50-ую годовщину приставки Sony.  Если вы хотите участвовать в спорте, но не хотите бегать, вы будете довольно ущербным (в прямом смысле), когда настанет спортивный сезон. Приобретите ту физическую форму, которая вам нужна, чтобы делать то, что вы хотите. Не стыдно избегать бассейна, если вы чувствуете себя неудобно в купальном костюме. Но если вы действительно хотите пойти в бассейн, имейте храбрость пойти в таком виде, в каком вы есть и чувствовать себя комфортно или внесите изменения, которые вы хотите увидеть. Каждый раз, когда вы нервничаете, вы склонны спешить. Начиная с публичной речи, до межличностных отношений, люди, которые чувствуют себя неуверенно, хотят пройти испытание как можно скорее. Так, если вы хотите выработать уверенность в себе и заставить других видеть в вас уверенную и классную личность, притворяйтесь, пока вы не станете ею.  Говорите медленно и ясно, стараясь хорошо произносить все слова и складывая свои слова, как можно аккуратнее. Дышите. Когда вы говорите, выделите минуту, чтобы перевести дыхание, переварить то, что было сказано и подумать. Когда вы в последний раз встречались с кем-то глазами, и другой человек первый отводил глаза? Хотя это может показаться второстепенным, но, тренируя себя больше поддерживать зрительный контакт, вы можете изменить отношение людей к вам и заставить себя казаться увереннее в общении тет-а-тет. Не будьте тем, кто “смотрит на ботинки”. Смотрите людям в глаза и имейте уверенность держать взгляд пристально. Это поможет вам быть более уверенным и произвести на других впечатление уверенного человека. Это, конечно, может достичь нелепых масштабов. Что покажется ущербным. Нет необходимости таращиться. Опять же, нет единого способа выглядеть классно или ущербно. Обычно нелепо тратить или слишком много, или слишком мало времени на поддержание своей внешности, но важно внедрить чувство собственного достоинства в свою внешность и использовать его, как инструмент построения уверенности, а не массу, с которой вы постоянно воюете.  Если вы овладеете своим гардеробом, телом и каждодневным уходом за собой, может, вам понадобится сделать шаг назад и построить свою уверенность в других аспектах вашей жизни. Внешность – не все. Если вы не шмоточница и не можете вспомнить, когда в последний раз были у парикмахера, это ничего, но элементарный уход и забота о себе важны. Вам нужно ежедневно ухаживать за собой, заботиться о своем теле и содержать себя в чистоте. Чистите зубы дважды в день, стирайте свою одежду и принимайте душ несколько раз в неделю, и все будет в порядке.

english_section_name: Looking More Confident


summary: Выучите основные значения каждого однозначного числа. Используйте технику мнемоники, если знаете английский язык. Добавьте числа большего разряда. При вычитании сначала используйте числа меньшего разряда. Разбейте число на части, чтобы лучше его понять. Обратите внимание на горизонтальную черту для выражения очень больших чисел.

document: Существует всего лишь несколько римских цифр, поэтому у вас не уйдет много времени, чтобы запомнить их:  I = 1 V = 5 X = 10 L = 50 C = 100 D = 500 M = 1000 Ее суть сводится к тому, что вам будет гораздо проще запомнить фразу, нежели список цифр. Вы так же сможете выучить их в правильном порядке. Попробуйте повторить про себя 10 раз:  I Value Xylophones Like Cows Do Milk. При условии, что цифры располагаются от самой большой до самой маленькой, все, то вам нужно - это прочитать их и сложить значения каждого числа. Примеры:  VI = 5 + 1 = 6 LXI = 50 + 10 + 1 = 61 III = 1 + 1 + 1 = 3 Большинство людей, использующих римские цифры, могут экономить место при помощи вычитания для написания определенных чисел. Вы их узнаете, если увидите, что меньший разряд стоит перед большим. Это происходит лишь в нескольких ситуациях:  IV = 1 вычитаем из 5 = 5 - 1 = 4 IX = 1 вычитаем из 10 = 10 - 1 = 9 XL = 10 вычитаем из 50 = 50 - 10 = 40 XC = 10 вычитаем из 100 = 100 - 10 = 90 CM = 100 вычитаем из 1000 = 1000 - 100 = 900 При необходимости разделите число на разряды. Всегда обращайте внимание, не упустили ли вы "проблему вычитания", когда меньший разряд стоит перед большим. В этом случае оба разряда помещаются в одну группу.  Например, попробуйте прочитать DCCXCIX. В числе есть два места, когда меньший разряд стоит перед большим: XC и IX. Держим в уме "проблему вычитания" и оставляем эти числа вместе, разделяя оставшиеся разряды: D + C + C + XC + IX. Переведите в привычную систему чисел, используя правила вычитания, где это необходимо: 500 + 100 + 100 + 90 + 9 Складываем все вместе: DCCXCIX = 799. Если горизонтальная черта проходит над числом, эта цифра увеличивается на 1,000. Однако будьте внимательны: многие люди рисуют горизонтальные линии, как над, так и под числами для украшения.  Например, X с "–", написанным сверху, обозначает 10,000. Если вы не уверены, украшение ли это или обозначение величины, обратите внимание на контекст. Будет ли генерал отправлять 10 солдат или 10,000? Будет ли в рецепте использоваться 5 яблок или 5,000?

english_section_name: Reading Roman Numerals

summary: Используйте эти инструкции только для древних текстов. Прочитайте редкие повторения. Поищите следы умножения. Изучите вариации I. Прочитайте крупные числа с редкими символами.

document: Римские цифры не были стандартизованы вплоть до нашего времени. Даже римляне использовали их непоследовательно. В Средневековье также использовались все виды вариаций, и даже в 19 и начале 20 веков. Если вы столкнулись с древним текстом, где цифры не вписываются в обычную систему, используйте указанные ниже шаги, которые помогут вам в переводе.  Если вы занялись изучением римских цифр впервые, пропустите эту секцию. Сегодня большинство людей стараются не повторять один и тот же разряд, если это возможно, а также не вычитают более одного разряда за раз. В древних источниках эти правила не соблюдаются, однако, обычно, довольно просто понять значения. Например:  VV = 5 + 5 = 10 XXC = (10 + 10) вычитаем из 100 = 100 - 20 = 80 По непонятной причине иногда в древних текстах меньший разряд ставится перед большим для обозначения умножения, а не вычитания. Например, VM может обозначать 5 x 1000 = 5000. Это не всегда просто определить, но иногда цифры немного видоизменены:  Точка между двумя цифрами: VI.C = 6 x 100 = 600. Индекс: IVM = 4 x 1000 = 4000. В старых печатных трудах символы j или J иногда использовали вместо i или I на конце числа. Еще реже дополнительная заглавная I в конце слова могла обозначать 2 вместо 1.  Например, xvi или xvj оба равны 16. xv<font=5>I = 10 + 5 + 2 = 17 В ранней печати иногда использовался символ, который называется апостроф (apostrophus), похожий на C или ). Этот символ и его вариации использовались только для крупных чисел:  M иногда писалось как CI) или ∞ в ранней печати, или ϕ в Древнем Риме. D иногда писалось как I) Если цифры закрывались дополнительным символом ( и ), это обозначало умножение на 10. Например, (CI)) = 10,000, а ((CI))) = 100,000.

english_section_name: Reading Unusual Old Texts

summary: Сосчитайте от одного до десяти. Сосчитайте десятки. Бросьте себе вызов и попытайтесь справить с еще более сложными цифрами. Научитесь читать даты.

document: Это хороший набор чисел для запоминания. Если указано два варианта написания, значит, они оба считаются верными. Большинство людей придерживаются либо одного, либо другого варианта, используя метод вычитания, где это возможно, или же пишут полностью в качестве дополнения.   1 = I 2 = II 3 = III 4 = IV или IIII 5 = V 6 = VI 7 = VII 8 = VIII 9 = IX или VIIII 10 = X Римские десятичные разряды от 10 до 100:  10 = X 20 = XX 30 = XXX 40 = XL или XXXX 50 = L 60 = LX 70 = LXX 80 = LXXX 90 = XC или LXXXX 100 = C Ниже представлены несколько сложных примеров. Попробуйте решить самостоятельно, а потом выделите строку, чтобы увидеть ответ:  LXXVII = 77  XCIV = 94  DLI = 551  MCMXLIX = 1949 В следующий раз, когда вы будете смотреть фильм, поищите даты, написанные римскими цифрами, во время титров. Вы можете разбить их на части, чтобы лучше прочитать:  MCM = 1900 MCM L = 1950 MCM LXXX V = 1985 MCM XC = 1990 MM = 2000 MM VI = 2006

english_section_name: Examples


summary: Как работает фенобарбитал. Начальная дозировка составляет 1-2 мг/кг два раза в день. Используйте фенобарбитал в жидкой форме на тех кошках, которые отказываются проглатывать таблетки. Обратите внимание, что фенобарбитал может привести к сонному состоянию. Данный препарат может привести к полноте. Фенобарбитал имеет побочные эффекты.

document: Фенобарбитал является одним из самых частоназначаемых препаратов от судорог у кошек.  Фенобарбитал − противосудорожный препарат, который стимулирует и одновременно уменьшает нервную возбудимость за счет влияния на кору головного мозга. Это означает, что нервы у кошки становятся менее чувствительными, в то время как ее мозгу требуется более сильный импульс, чтобы случился припадок. После того, как фенобарбитал проглочен, на очень быстро всасывается в кровь. Это рекомендуемая дозировка. Таким образом, в среднем 5кг кот потребует 1,7 мл из 15мг/мл эликсира фенобарбитала два раза в день.  Если этого окажется мало, следует увеличить количество приемов препарата до 3х раз в сутки. После того, как фенобарбитал проглочен, на очень быстро всасывается в кровь. Данное лекарство доступно как в таблеточной, так и в жидкой форме.  Любой, кто уже пытался давать кошки таблетки, знает, как это тяжело. Попытки давать таблетки в течение длительно периода, да еще и 3 раза в день, могут стать тяжелым бременем и могут испортить ваши отношения с домашним питомцем. Жидкий фенобарбитал также лучше, если необходимо использовать его в малых дозах, так как таблетки достаточно тяжело разрезать. В первые 4-5 дней он будет действовать как успокоительное. Однако ваша кошка станет более активной, как только ее тело приспособится к новому для нее препарату. Как и у собак, фенобарбитал стимулирует жажду и аппетит, что приведет к набору веса. Это неизбежно, но вы должны сделать все возможное, чтобы сохранить здоровье вашей кошки путем перехода на здоровое питание. Он метаболизируется в печени, поэтому если функция печени будет ухудшена, то фенобарбитал не сможет рассосаться, что приведет к интоксикации.  В редких случаях фенобарбитал вызывает иммунно-опосредованное разрушение клеток крови и деактивацию костного мозга, что останавливает производство новых клеток. Вы должны постоянно заниматься мониторингом здоровья кошки и регулярно проверять ее у ветеринара, чтобы избежать этого.

english_section_name: Using Phenobarbital to Prevent Seizures

summary: Диазепам предотвращает серийные судорожные приступы. Диазепам принимается перорально. Во время приступа необходимо давать лекарство ректально. Знайте, что в редких случаях диазепам может привести к некрозу печени.

document: Если лечение фенобарбиталом не дало результатов (или в данный момент его принимать нецелесообразно), то дайте вашей любимице диазепам. Однако, вместо того, чтобы использовать диазепам системно, его принимают непосредственно после приступа, чтобы уменьшить вероятность серийных судорожных приступов.  Серийные судорожные приступы представляют собой группу приступов, которые происходят быстро, один за другим. Некоторые кошки к ним более склонны, чем другие. Диазепам ослабляет деятельность центральной нервной системы, ослабляет мозговые волны и они меньше реагируют на раздражители. Это помогает уменьшить вероятность дальнейших припадков. Верная дозировка будет зависеть от вашей кошки и от того, как она реагирует на лекарства. Ветеринар обычно назначает от 1 до 5 мг в день. Если кошку уже разбила судорога, то диазепам в виде ректальных свеч будет более эффективен. К тому же он быстро всасывается через слизистую оболочку прямой кишки.  Дозировка ректальных свечей − 5 мг, что является обычной дозой для средней кошки. 1 свеча успокоит кошку на 6-8 часов и уменьшит вероятность повторных судорог. Вводить свечи не сложно – точно такая же техника, как при измерении температуры. Использования диазепама для кошек несколько спорно, так как это может привести к смертельному некрозу печени.  Это значит, что в печени происходит идиосинкразическая реакция, которая приводит к отказу печени. Точная причина такой реакции до сих пор не выявлена. Однако такое происходит крайне редко и стоит задумать о возможном риске против страданий вашей кошки (и ваших тоже).

english_section_name: Giving Your Cat Diazepam to Prevent Seizure Clusters

summary: Старайтесь не прикасаться к кошке во время приступа. Разместите подушки вокруг питомца, чтобы защитить ее во время приступа. Рассмотрим различные ситуации при припадках. Подумайте о переходе на безглютеновую диету.

document: Избегайте прикосновений любой ценой. Любая стимуляция (прикосновение, звук, запах и т.д.) мозга может продлить приступ.  Закройте шторы, выключите свет и телевизор, попросите всех удалиться из комнаты. Никогда не кладите руку рядом или в рот вашей кошки во время приступа. Она может прикусить вам руку и быть не в состоянии разжать челюсть. Во время судорог она может покалечиться, а подушки помогут предотвратить это. Если вы видите, что кошка может упасть и причинить себе боль, расстелите одеяло ,чтобы предотвратить болезненное падение. Кошки являются независимыми существами, которые любят бродить и исследовать свою территорию, однако приступы непредсказуемы и могут произойти в любое время и в любом месте.  Если у кошки начался припадок в тот момент, когда она лазила по деревьям. То она может упасть и покалечиться. А уж если неподалеку есть соседская собака, то это может закончиться весьма плачевно для вашего любимца. Имейте ввиду, что лучше всего, чтобы кошка, в таком случаи, жила дома. Это не гарантирует ее безопасность, однако у вас будет больше шансов найти ее, если она упала или поранилась во время приступа. Однако нет никаких научных доказательств того, что питание влияет на возникновение припадков. Тем не менее есть зафиксированные случаи, когда у кошек, которые сидели на безглютеновой диете, прекращались приступы.  Так как кошки плотоядные существа, их желудок не оснащен необходимыми приспособлениями для переваривания пшеницы и глютеновых антител, которые являются токсичны для мозга. Так что если ваша кошка не имеет других заболеваний, то сбалансированная безглютеновая диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белов ей точно не повредит.

english_section_name: Keeping Your Cat Safe and Healthy


summary: Исключите продукты, которые способствуют запору. Ешьте чаще и маленькими порциями. Занимайтесь спортом, по крайней мере, 30 минут в день. Уменьшите уровень стресса. Выделите достаточно времени, чтобы посидеть на унитазе после каждого приема пищи. Применяйте прибор биологической обратной связи, чтобы снять напряжение тазовых мышц.

document: Откажитесь от продуктов с низким содержанием клетчатки, но с высоким содержанием сахара и жира. Употребляя эти продукты, вы испытаете чувство сытости раньше, чем получите достаточное количество клетчатки. Уменьшите потребление следующих продуктов:  Молоко и сыр Тыква Сладости, такие как пирожные, пудинги, конфеты и кексы Расфасованные обработанные пищевые продукты, в которых содержится большое количество сахара, соли и жира Регулярные приемы пищи способствуют стимуляции деятельности желудочно-кишечного тракта, а также здоровому пищеварению и регулярному стулу.  Ешьте медленно, чтобы дать вашему организму достаточно времени понять, что вы сыты. Если вы будете есть слишком быстро, то мозг не успеет уловить тот момент, когда организм получил достаточное для него количество пищи, что может привести к перееданию. Тщательно пережевывайте пищу, благодаря чему она будет легче перевариваться. Кроме того, следите за размером порций. Физические упражнения стимулируют работу кишечника и способствуют отхождению стула.  Физические упражнения должны быть достаточно интенсивными. Упражнения должны увеличивать частоту сердечных сокращений. Отдавайте предпочтение следующим физическим нагрузкам: быстрая ходьба, плавание, бег или езда на велосипеде. Результат не заставит себя ждать. Поэтому планируйте свой маршрут таким образом, чтобы по пути была возможность воспользоваться туалетом! Если по каким-либо причинам вам противопоказана физическая нагрузка, проконсультируйтесь с врачом. Стресс может провоцировать появление как запоров, так и поноса. И в том и в другом случае возможен твердый стул. Научитесь расслабляться. Попробуйте следующие методы расслабления:  Глубокое дыхание Йога Медитация Тай-чи Массаж Прослушивание расслабляющей музыки Визуализация места, которое вызывает у вас приятные эмоции Прогрессивная мышечная релаксация, которая включает в себя напряжение и расслабление различных групп мышц тела. Вы можете одновременно практиковать методы релаксации, что будет способствовать легкому отхождению стула.  Проводите, по крайней мере, 10 минут в туалете спустя 30 минут после еды. Поставьте ноги на маленький стул, чтобы ваши колени были выше бедер. Благодаря этому вы сможете достичь легкого очищения кишечника. Благодаря этому процесс дефекации пройдет без проблем.  Врач будет использовать прибор биологической обратной связи, для того чтобы измерить напряжение в прямой кишке. Он также объяснит вам, как тренировать мышцы тазового дна. Проконсультируйтесь с врачом, которому можно доверять.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Проконсультируйтесь с врачом. Смазывайте прямую кишку небольшим количеством минерального масла. Принимайте препараты, размягчающие каловые массы. Принимайте слабительные осмотического действия. Принимайте стимулирующие слабительные. Сделайте необходимые процедуры для удаления каловых масс.

document: Некоторые препараты, например, опиоидные обезболивающие могут вызвать запор. Ваш врач может поменять вам препарат или назначить слабительное для борьбы с запорами. Врач может назначить препарат, отпускаемый без рецепта или, возможно, более сильный препарат, который продается по рецепту. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас:  Ректальное кровотечение Большая потеря веса Утомляемость Сильная боль в животе Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он мог подобрать правильную дозировку в вашем случае.  Не используйте минеральное масло в течение двух часов после еды, так как минеральное масло негативно влияет на способность организма впитывать питательные вещества. Минеральное масло принесет ожидаемый эффект через шесть-восемь часов. Не используйте минеральное масло, лежа в постели, так как если вы случайно вдохнете пары минерального масла, это может привести к развитию пневмонии. По этой причине, не рекомендуется использовать минеральное масло для лечения детей в возрасте до семи лет. Не применяйте минеральное масло, если вы беременны, так как оно не дает организму впитывать необходимые питательные вещества и может вызвать кровотечение у новорожденного, если принимать его в течение длительного времени. Эти препараты способствуют впитыванию влаги из кишечника, благодаря чему стул становится более мягким и влажным.  К таким препаратам относится докузат кальция. Принимая препараты, размягчающие каловые массы, обязательно увеличьте потребление воды. Препараты этой группы увеличивают концентрацию воды в стуле, благодаря чему он становится мягче. Эти препараты содержат вещества, которые способны удерживать жидкость в кишечнике за счет создания осмотического давления. Прием этих препаратов способствует  стимуляции кишечной мускулатуры. Однако потребуется несколько дней, чтобы вы увидели результат. К этим препаратам относятся:  Молоко магнезии Магния цитрат Лактулоза Полиэтиленгликоль Конечно, это хорошо, если стул мягкий. Это будет способствовать его быстрому выведению. Однако стимулирующие слабительные "заставляют" мышцы тонкой и толстой кишки продвигать свое содержимое быстрее. Препараты этой группы стимулируют кишечную мускулатуру и эффект наступает уже через 12 часов. К таким препаратам относятся:  Сенна Бисакодил Натрия пикосульфат Если каловые массы настолько сухие и твердые, что процесс дефекации становится настоящей проблемой для вас, вы можете облегчить свое состояние, используя суппозитории, клизмы или пальцевое высвобождение каловых масс из прямого кишечника.  Суппозитории – это ректальные капсулы, которые вставляются в прямую кишку, где они растворяются и действующие вещества впитываются в слизистую прямой кишки. Клизма представляет собой процедуру введения в толстый кишечник через отверстие заднего прохода определенного объема жидкости. Эта процедура должна проводиться врачом. Пальцевое высвобождение каловых масс из прямого кишечника должно проводиться врачом или медсестрой. После того как медсестра наденет перчатки, она двумя пальцами попытается удалить каловые массы.

english_section_name: Using Medications

summary: Пейте больше воды. Включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, которые обладают умеренным слабительным действием. Включайте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. Употребляйте в пищу йогурт. Принимайте добавки, чтобы улучшить пищеварение. Пейте кофе.

document: Обезвоживание может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, в результате чего стул становится плотным и каждое его прохождение  вызывает боль. Если вы будете пить достаточное количество воды, стул будет мягким, и вы не будете испытывать дискомфорт при его отхождении.  Врачи рекомендуют пить около двух литров или 8 стаканов воды в день. Возможно, вам придется изменить это количество в зависимости от вашего уровня физической активности и климата вашего региона. Если у вас частые головные боли, усталость, головокружение, тошнота, редкое мочеиспускание, темная или мутная моча, отсутствие потоотделения, скорее всего, вы пьете мало воды. К таким продуктам можно отнести чернослив, который в своем составе содержит сорбитол. Когда сорбитол попадает в толстый кишечник, он притягивает в него воду, и, таким образом, делает стул мягче и облегчает его отхождение.  Чернослив или сливовый сок Персики Груши Сливы Яблоки Абрикосы Малина Земляника Фасоль Горох Шпинат Клетчатка – это грубая и практически неперевариваемая нашим организмом часть растения. Клетчатка не всасывается в кровь. Клетчатка способствует мягкому стулу, который естественно проходит через кишечник и легко выходит из прямой кишки во время дефекации.  К сожалению, многие люди не потребляют рекомендуемого количества клетчатки. Организм человека нуждается в 25-30 г клетчатки в день. Организму необходима как растворимая, так и нерастворимая клетчатка. Растворимая клетчатка, набухая в желудке, превращается в гелеобразную массу. Нерастворимая клетчатка не растворяется в воде. Растворимая клетчатка содержится в овсе, горохе, фасоли, яблоках, цитрусовых, моркови и ячмене. Нерастворимая клетчатка содержится в цельнозерновой муке, пшеничных отрубях, орехах, бобах и в некоторых овощах, например, в цветной капусте и зеленых бобах. Некоторые растения содержат значительное количество растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Включайте в свой рацион большое количество зерновых культур и овощей, чтобы организм получал достаточное количество клетчатки. Если вы увеличили потребление клетчатки, пейте больше воды, чтобы волокна растворялись в воде. Йогурт способствует здоровью кишечника. Желудочно-кишечный тракт нуждается в здоровом балансе хороших и плохих бактерий. Благодаря этому организм может переваривать пищу. Когда возникает дисбаланс бактерий в кишечнике, происходит нарушение стула и организм перестает усваивать питательные вещества. "Живые" йогурты и другие кисломолочные продукты, например кефир, помогают восстановить баланс бактерий в кишечнике. Кисломолочные продукты помогают бороться с твердым стулом, причиной которого может быть:  Синдром раздраженного кишечника Необъяснимый понос и запор Диарея или запор после антибиотиков, так как антибиотики, попадая в наш организм, убивают полезную микрофлору. Однако не забудьте проконсультироваться с врачом, так как некоторые добавки могут взаимодействовать с медикаментозными препаратами, которые вы можете принимать наряду с добавками.  Принимайте добавки клетчатки. Добавки клетчатки делают стул объемнее и мягче и облегчают его отхождение. Добавки клетчатки называют объемными слабительными. Попробуйте прием этих средств, прежде чем переходить к другим типам слабительных препаратов. Принимайте добавки, в состав которых входят метилцеллюлоза, псиллиум, поликарбофил кальция и гуаровая камедь (например, метамуцил).  Принимайте пробиотические добавки. Пробиотики – это живые микроорганизмы, такие как бактерии или дрожжи. Пробиотические добавки могут помочь, если у вас частые диареи и запоры или синдром раздраженного кишечника. Употребление кофе может стимулировать перистальтику кишечника. Кроме того, кофе обладает легким слабительным эффектом. Поэтому выпивая пару чашек в день, вы можете нормализовать работу кишечника. Если вы регулярно пьете кофе, попробуйте увеличить дозу, так как организм может не реагировать на то количество, которое вы выпиваете в течение дня.

english_section_name: Softening Stool through Diet


summary: Запустите приложение Google Таблицы. Выберите таблицу. Найдите столбец с нужными данными. Нажмите на букву столбца. Еще раз нажмите на букву столбца. Прокрутите до опции «Сортировать A-Я». Нажмите Сортировать A-Я.

document: Нажмите на зеленый значок с белой таблицей. Если вы еще не авторизовались, нажмите «Войти», выберите учетную запись и/или введите адрес электронной почты и пароль. Нажмите на таблицу, которую вы хотите изменить. Возможно, вам придется прокрутить страницу вниз, чтобы найти таблицу.  Если вы еще не создали таблицу, нажмите {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, коснитесь «Создать» и введите данные. Возможно, вам придется прокрутить таблицу влево или вправо, чтобы найти столбец с данными, которые вы хотите упорядочить по алфавиту. Она находится в верхней части столбца. Содержимое столбца будет выделено. Появится всплывающего меню рядом с буквой столбца. Нажимайте на стрелку (►) в правой части меню до тех пор, пока не найдете опцию «Сортировать A-Я».  На Android-устройстве коснитесь ⋮ или ⋯ в правой части всплывающего меню, а затем прокрутите вниз, чтобы найти опцию «Сортировать A-Я». Содержимое выбранного столбца будет упорядочено в алфавитном порядке.

english_section_name: Using Google Sheets on Mobile

summary: Откройте сайт Google Таблиц. Выберите таблицу. Выберите данные, которые вы хотите упорядочить. Щелкните по вкладке Данные. Выберите опцию сортировки. Просмотрите результаты.

document: Перейдите на страницу https://docs.google.com/spreadsheets/ в браузере. Откроется список ваших электронных таблиц, если вы вошли в свою учетную запись Google.  Если вы еще не авторизовались, введите адрес электронной почты и пароль. Нажмите на таблицу, данные которой нужно упорядочить по алфавиту. Возможно, вам придется прокрутить страницу вниз, чтобы найти нужную таблицу. Если вы еще не создали электронную таблицу, нажмите «Создать» и введите данные. Нажмите на первую ячейку столбца с данными, а затем перетащите указатель мыши до последней ячейки столбца. Данные будут выделены.  За раз можно упорядочить данные только одного столбца (если вы не хотите переставлять другие элементы электронной таблицы, чтобы они соответствовали упорядоченным данным). Она находится в верхней части страницы. Раскроется меню. Выберите один из следующих вариантов:    Сортировать диапазон по столбцу [буква], A → Я: выбранные данные будут упорядочены по алфавиту, но остальные элементы таблицы не изменятся;  Сортировать лист по столбцу [буква], A → Я: выбранные данные будут упорядочены по алфавиту, а остальные элементы таблицы будут приведены в соответствие с упорядоченными данными. Выбранные данные должны располагаться в алфавитном порядке. Если вам не нравится результат или вы случайно выбрали не ту опцию, нажмите Ctrl+Z (Windows) или ⌘ Command+Z (Mac), чтобы отменить сортировку.

english_section_name: Using Google Sheets on Desktop

summary: Откройте сайт Google Документов. Выберите документ. Щелкните по вкладке Дополнения. Нажмите Установить дополнения. Найдите дополнение Sorted Paragraphs. Нажмите + Бесплатно. Выберите учетную запись Google. Щелкните по Разрешить. Выберите текст, который будет упорядочен по алфавиту. Щелкните по Дополнения. Выберите Sorted Paragraphs. Нажмите Sort A to Z (Упорядочить от A до Я).

document: Перейдите на страницу https://docs.google.com/document/ в браузере.  Если вы еще не вошли в свою учетную запись Google, введите адрес электронной почты и пароль. Щелкните по документу, информацию в котором нужно упорядочить по алфавиту. Возможно, вам придется прокрутить вниз, чтобы найти его.  Если вы еще не создали документ, нажмите «Создать» и введите нужную информацию. Она находится в верхней части страницы. Откроется меню. Эта опция находится в меню. Откроется новое окно. Нажмите на строку поиска в правом верхнем углу окна, введите Sorted Paragraphs и нажмите ↵ Enter. Откроется страница «Sorted Paragraphs». Эта синяя кнопка находится в верхнем правом углу страницы. Откроется новое окно. Нажмите на учетную запись, из-под которой вы открыли Google Документы. Эта кнопка находится в нижней правой части окна. Так вы предоставите дополнению Sorted Paragraphs доступ к данным Google Документов и добавите его в папку надстроек Google Документов. Удерживайте кнопку мыши и перетащите указатель над нужным текстом. Текст будет выделен синим маркером. Эта вкладка находится в верхней части страницы. Раскроется меню. Вы найдете эту опцию в меню. Появится всплывающего меню. Эта опция находится в верхней части меню. Выделенный текст будет упорядочен по алфавиту.

english_section_name: Using Google Docs


summary: Подумайте о том, сколько алкоголя вы употребляете. Проверьтесь на наличие гепатит В и С. Будьте в курсе взаимосвязи между циррозом и диабетом. Учтите свой нынешний вес. Знайте риски, связанные с автоиммунными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Семейный анамнез.

document: Алкоголь вызывает поражение печени, блокируя метаболизм углеводов, жиров и белков. Когда эти вещества скапливаются в поврежденных участках печени, организм может реагировать на такое повреждение воспалением, что приводит к гепатиту, фиброзу и циррозу печени. Однако чрезмерного употребления алкоголя недостаточно для развития алкогольного поражения печени. Лишь у одного из пяти алкоголиков развивается алкогольный гепатит, и у одного из четырех – цирроз печени.   Мужчина считается алкоголиком, если он выпивает 15 и более стаканов в неделю. Женщины считаются алкоголиками при 8 и более стаканах в неделю.  У вас может развиться цирроз даже после прекращения употребления алкоголя. Однако алкогольное воздержание все равно рекомендуется для всех больных циррозом печени. Оно поможет лечению и восстановлению независимо от того, на какой стадии заболевания вы находитесь.  Хотя цирроз и более распространен мужчин, цирроз у женщин чаще вызывается именно алкоголизмом. Хроническое воспаление и вирусное повреждения печени через несколько десятилетий могут привести к циррозу печени.   К факторам риска включают незащищенный половой контакт, переливание крови и употребление инъекционных наркотиков с использованием зараженных игл. В развивающихся странах гепатит В является менее распространенной проблемой благодаря вакцинации. К главным факторам риска гепатита С включают употребление инъекционных наркотиков, переливание крови, пирсинг и татуировки. Цирроз вследствие гепатита С является наиболее частой причиной пересадки печени. У 15-30% людей, страдающих от цирроза печени, диабет является фактором риска развития неалкогольного стеатогепатита (НАСГ). Диабет часто присутствует при хронической инфекции гепатита С, которая является распространенной причиной развития цирроза. Вероятно, это связано с недостаточной секрецией поджелудочной железы.  Еще одной причиной развития цирроза, которую часто связывают с диабетом, является гемохроматоз. Это заболевание характеризуется скоплением железа в коже, сердце, суставах и в поджелудочной железе. Скопление железа в поджелудочной железе приводит к диабету. Ожирение приводит к возникновению ряда проблем со здоровьем, начиная диабетом второго типа и болезнями сердца и заканчивая артритом и инсультом. Но чрезмерное накопление жира в печени вызывает ее воспаление и повреждение, что приводит к развитию неалкогольного стеатогепатита.  Для того чтобы определить, находитесь ли вы в здоровом диапазоне веса, воспользуйтесь онлайн-калькулятором ИМТ (индекса массы тела).   Калькулятор ИМТ учитывает ваш возраст, рост, пол и вес. Будьте осторожны при наличии таких аутоиммунных заболеваний, как воспалительное заболевание кишечника, ревматоидный артрит и заболевания щитовидной железы. Хотя они и не вызывают цирроз напрямую, зато повышают риск осложнений в других расстройствах, ведущих к циррозу печени. Болезни сердца являются фактором риска развития неалкогольного стеатогепатита, ведущего к циррозу. Кроме того, заболевания сердца, связанные с правожелудочковой сердечной недостаточностью, могут привести к перегруженности печени («мускатная печень») и сердечному циррозу. Некоторые виды болезни печени, приводящие к циррозу, имеют наследственный характер. Просмотрите медицинскую историю (анамнез) своей семьи на наличие болезней, повышающих риск возникновения цирроза:   Наследственный гемосидероз  Болезнь Уилсона  Дефицит альфа-1 антитрипсина (ААТ)

english_section_name: Understanding the Risk Factors

summary: Знайте симптомы цирроза печени. Следите за появлением паутинки из вен. Осмотрите ладонь на покраснение. Обратите внимание на изменение ногтей. Осмотрите суставы длинных костей на наличие отека. Скрученные пальцы. Осмотрите грудь мужчины на наличие твердой массы. Следите за появлением симптомов гипоногадизма у мужчин. Обратите внимание на боли в животе и вздутие. Осмотрите живот на наличие выступающих вен. Проверьте свое дыхание на наличие затхлого запаха. Обратите внимание на желтые глаза и кожу. Осмотрите руки на наличие астериксиса.

document: При наличии этих симптомов вы должны как можно скорее обратиться за помощью к врачу. Он или она сможет поставить вам профессиональный диагноз и немедленно назначить курс лечения. Если вы хотите узнать, имеет ли кто-то, кроме вас, цирроз печени, не забудьте включить этого человека в свою оценку, так как существуют симптомы, которые внешне никак не проявляются. К симптомам цирроза печени относятся:  Усталость или чувство усталости Легкое получение синяков и кровоподтеков Отек нижних конечностей Желтизна кожи и глаз (желтуха) Лихорадка Потеря аппетита или веса Тошнота Диарея Сильный зуд Увеличение живота Спутанность сознания Нарушение сна Более точным термином для этого состояния является «ангиома», паутинка из сосудов или сосудистые «звездочки». Паутинка из сосудов – это аномальное скопление вен, состоящее из центральной артериолы с поражением. Обычно ангиомы встречаются на туловище, лице и верхних конечностях.   Для того чтобы провериться на ангиому, необходимо взять предметное стекло и прижать его к подозрительному скоплению вен. Красная точка в центре скопления будет пульсировать и краснеть при проникновении крови в артериолу, а затем бледнеть при расхождении крови по капиллярам. Большие и множественные ангиомы являются признаком более серьезного цирроза печени.  Однако ангиомы также могут появиться во время беременности или вследствие тяжелого недоедания. Иногда они также появляются у вполне здоровых людей. Эритема ладони похожа на пятнистость красного цвета на поверхности ладони, а вызывается она изменением метаболизма половых гормонов. Ладонная эритема поражает преимущественно внешнюю сторону ладони вдоль большого пальца и мизинца, не затрагивая при этом центральную часть ладони. К другим причинам эритемы также относятся беременность, ревматоидный артрит, гипертиреоз и злокачественные опухоли крови. Болезни печени в целом часто влияют на кожу, но ногти также могут предоставить полезную информацию. Ногти Мюерке – это бледные горизонтальные линии или полосы, которые простираются вдоль ногтевого ложа. Это происходит из-за недостаточного производства альбумина (гипоальбуминемия), который образуется исключительно в печени. Если надавить на ногти, линии побледнеют и исчезнут, после чего снова появятся.  При ногтях Терри две трети ногтевой пластины у основания ногтя имеет белый цвет. Остальная часть, что ближе к кончику ногтя, будет иметь красноватый цвет. Это также связано с гипоальбуминемией. При «барабанных палочках» ногтевое ложе и кончик пальца округляются и/или увеличиваются. При тяжелой форме этой патологии ногти становятся похожими на барабанные палочки, отсюда и название. Этот признак чаще наблюдается при билиарном циррозе. Если вы заметили наличие повторяющегося отека колена или лодыжек, это может быть признаком гипертрофической остеоартропатии. В суставах пальцев и плеч также возможно наличие артрита. Это результат хронического воспаления в соединяющих тканях, которые окружают кость, и он очень болезненный. Заметим, что наиболее частой причиной гипертрофической остеоартропатии является рак легких, который должен быть исключен при выявлении цирроза. При «контрактуре Дюпюитрена» происходит утолщение и укорочение ладонной фасции – ткани, которая соединяет различные части ладони. Это приводит к ограничению в подвижности пальцев, из-за чего они скручиваются. В основном это состояние возникает в безымянном пальце и мизинце и часто сопровождается болью и зудом. При данном заболевании человеку будет трудно держать какой-либо предмет, так оно влияет на силу захвата.   Контрактура Дюпюитрена является характерным признаком при алкогольном циррозе и присутствует примерно в одной трети случаев.  Однако оно также наблюдается у курильщиков, людей, употребляющих алкоголь, людей, чья работа связана с повторяющимися движениями рук, а также при диабете и болезни Пейрони. Гинекомастия – это разрастание железистой ткани грудных желез у мужчин, исходящее от сосков. Это связано с увеличением уровня эстрадиола и присутствует в 60% случаев. Гинекомастия может быть похожей на псевдогинекомастию, при которой увеличение груди происходит из-за жировых отложений, а не от железистой пролиферации.  Чтобы различить их, лягте на спину, поместите большой и указательный пальцы по обе стороны груди. Начните медленно сводить пальцы вместе. Прямо под соском вы почувствуете концентрированное уплотнение тканей. Если вы почувствовали массу, значит, гинекомастия присутствует. Если вы не почувствовали массу, тогда у вас псевдогинекомастия. При других новообразованиях, например, при раке, масса обычно размещена несимметрично относительно центра (не сосредоточена вокруг соска). У мужчин с хроническими болезнями печени, например, с циррозом, наблюдается снижение выработки тестостерона. К симптомам гипоногадизма относится импотенция, бесплодие, потеря сексуального влечения и атрофия яичек. Это может быть вызвано поражением яичек или подавлением функции гипоталамуса или гипофиза. Это могут быть признаки асцита, скопления жидкости в перитонеальной (брюшной) полости. При значительном скоплении жидкости, у вас также может возникнуть одышка. «Голова медузы» – это состояние, при котором пупочные вены расширяются, позволяя крови возвращаться обратно в венозную систему. Затем эта кровь шунтируется в пупочные вены, а затем в поверхностные вены брюшной полости. Из-за этого вены хорошо видно на поверхности живота. Эти выпуклости называют головой медузы, потому что они напоминают голову Медузы Горгоны из греческой мифологии. Это указывает на «fetor hepaticus» (печеночное дыхание), которое вызвано тем же тяжелым случаем гипертонии, что вызывает голову медузы и шумы при синдроме Крювелье-Баумгартена. Запах исходит от увеличения количества диметилсульфида при тяжелой портальной гипертензии. Шум станет более тихим, если врач выровняет кровяные сосуды, приложив давление на участок кожи над пупком. Желтуха – это состояние, которое приводит к желтушному окрашиванию из-за повышенного уровня билирубина, когда печень не способна эффективно его обрабатывать. Слизистые оболочки также могут пожелтеть, а моча – потемнеть.  Знайте, что желтый цвет кожи может также быть результатом чрезмерного потребления каротина (моркови). Однако от поедания моркови склеры глаз не станут желтыми, как при желтухе. Попросите человека с подозрением на цирроз полностью вытянуть свои руки перед собой, ладонями вниз. У больного руки в области запястий начнут двигаться и хлопать, как крылья у птиц.  Астериксис также наблюдается при уремии и тяжелой сердечной недостаточности

english_section_name: Recognizing the Symptoms and Signs

summary: Позвольте врачам руководить вашим лечением. Принимайте лекарства согласно рекомендациям врача. Будьте готовы к хирургическому вмешательству. Поймите свой прогноз.

document: Большинство программ лечения легких и средних случаев цирроза проводятся амбулаторно, с некоторыми исключениями. Если у пациента наблюдается сильное желудочно-кишечное кровотечение, серьезное заражение сепсисом, отказ почек или изменение психического состояния, тогда потребуется стационарное лечение в больнице.  Врач, скорее всего, попросит вас воздержаться от употребления алкоголя, наркотиков и лекарств, если у вас наблюдается токсичность печени. Врач оценивает эту необходимость для каждого пациента отдельно. Кроме того, некоторые травы, вроде перца опьяняющего или омелы, могут привести к дальнейшим повреждениям печени.  Обсудите все варианты травяных и альтернативных методов лечения со своим врачом. Обсудите все варианты травяных и альтернативных методов лечения со своим врачом. Врач также установит для вас протокол хронического алкогольного стеатогепатита, при котором вас поместят в план по уменьшению веса, выполнению упражнений и оптимального контроля уровня липидов и глюкозы (жиры и углеводы). Как мы уже говорили в предыдущих разделах, существует множество причин возникновения цирроза печени. Лекарства, которые вам выпишет врач, будут подобраны специально под ваш случай. Эти препараты лечат основные причины заболевания (гепатит В и С, биллиарный цирроз и так далее), а также симптомы, причиненные циррозом печени и последующим отказом печени. Врачи не всегда рекомендуют операцию, но могут предложить ее, если из-за цирроза у вас возникли осложнения. К таким осложнениям относится:  Варикоз или расширение кровеносных сосудов можно лечить перевязкой (хирургическая перевязка сосудов). Асцит – скопление жидкости в брюшной полости можно вылечить парацентезом, процедурой опорожнения. Молниеносная (фульминантная) печеночная недостаточность – острая энцефалопатия (изменения структуры/функций мозга в течение 8 недель после диагностирования цирроза печени). Это состояние требует пересадки печени.   Гепатоцеллюлярная карцинома – злокачественная опухоль печени. К попыткам лечения можно отнести радиочастотную абляцию, резекцию (хирургическое удаление карциномы) и пересадку печени. После постановки диагноза цирроза печени, как правило, людей ожидает 5-20 лет болезни практически без симптомов. После возникновения тяжелых симптомов и осложнений, соответственно, смерть обычно наступает в течение 5 лет, если не пересаживать печень.  Гепаторенальный синдром является одним из тяжелых осложнений вследствие цирроза печени. У пациентов с заболеванием печени возникает почечная недостаточность, требующая лечения.  Гепатопульмональный синдром, еще одно серьезное осложнение, вызывается расширением артерий в легких. Это приводит к одышке и гипоксии (низкого содержания кислорода в крови). Лечением этого осложнения является пересадка печени.

english_section_name: Receiving Treatment for Cirrhosis


summary: Выберите правильный конец сигары для разреза. Определите, где заканчивается «плечо» сигары. Возьмите сигару большим и указательным пальцами основной руки. Поместите сигару в гильотинку и прикройте один глаз, чтобы точно расположить сигару. Быстро отрежьте сигару одним плавным движением, применив достаточное усилие.

document: Это та сторона, которая будет находиться во рту, также называется головкой сигары. Противоположный конец сигары называется ножкой. Головку легко отличить, так как обычно она имеет крышку, плотно уложенный табак вокруг, чтобы удерживать связующий лист. Также головку легко отличить по близкому расположению сигарного банта (логотип сигарной марки) рядом с ней. Плечо – это часть сигары, где закрученный конец начинает выпрямляться. Прямо над плечом, где закрученная часть еще не закончилась, вы и будете делать надрез.  Выровняйте ее, чтобы разрез проходил точно над плечом сигары. Помните, что лучше отрезать меньше, чем больше. Вы всегда можете начать сначала и отрезать чуть больше, но нельзя вернуть отрезанный кусок сигары на место. Лучше действовать осторожно, чем сожалеть потом. Плотно удерживайте сигару другой рукой, и постарайтесь, чтобы она не двигалась в процессе.  Ключ успеху – это скорость. Вы же хотите, чтобы гильотинка быстро отрезала кусочек сигары, а не медленно разрывала листья табака. Проверьте, достаточно ли острое у вас лезвие. Как и с кухонными ножами, чем острее ваша гильотинка, тем лучше. Пока на себе не почувствуете (а вы не почувствуете), вы никогда не будете жалеть о том, что у вас достаточно острые инструменты.

english_section_name: Straight Cut with Double-Guillotine Cutter

summary: Не забывайте, что откусывание не является лучшим способом и может привести к неприятному процессу курения. Расположите сигару между зубами, как в гильотинке. Аккуратно кусайте, поворачивая сигару. После нескольких укусов конец сигары будет удален и его можно будет спокойно отсоединить руками или ртом.

document: Хотя это и странный метод, он будет работать… в крайнем случае. При прочих равных, если вы можете воспользоваться любым другим методом, то не стоит использовать способ откусывания.

english_section_name: Biting

summary: Возьмите сигарный пробойник. Выберите пробойник подходящего размера, если можете, и введите лезвие в головку. Как только лезвие вставлено в головку, прокрутите его вокруг своей оси, чтобы сделать круговой вырез, затем вынимайте лезвие.

document: Сигарный пробойник прорезает отверстие в головке сигары. Существует три вида сигарных пробойников:  Пробойник-пуля: Похож на брелок, его можно носить в связке ключей, при прокручивании выходит острое лезвие, которое прорезает отверстие в головке сигары. Пробойник Havana: Надежней, чем пуля, он имеет встроенный наконечник, в котором остается обрезанный табак. Универсальный пробойник: Предлагает множество размеров на выбор для вырезания различных отверстий.  Отрезанный кусочек выйдет следом.

english_section_name: Punch Cut with Punches

summary: Используйте V-образный каттер для лучшей тяги сигары. Держите сигару в одной руке, а V-образный каттер в другой (основной) руке, в открытом положении. Положите конец сигары в выемку каттера. Вдавливая сигару внутрь каттера, сомкните лезвия каттера.

document: V-образный каттер улучшит тягу табачного дыма, вырезая специальную канавку в головке сигары. Единственный недостаток такого каттера в том, что тяга может стать слишком сильной, отчего дым будет более горячим.  Очень хороший V-образный каттер должен располагаться на столе, но его размеры слишком велики, чтобы носить с собой. Самый маленький будет сравним по размеру с обычной гильотинкой и по стоимости не превысит двухсот рублей. V-образный каттер не срежет большую часть головки сигары, то есть сигара сохранит целостность.  Убедитесь, что край головки не заходит слишком далеко в каттер, иначе срез будет слишком большим. Постучите по кончику сигары, или просто подуйте на него, чтобы удалить остатки табака.

english_section_name: Wedge Cut with V-Cutters


summary: Наиболее очевидная профилактическая мера − не переводите скот на зерновой корм, так как он не является естественным кормом для крупного рогатого скота. Кормления зерном часто невозможно избежать, поэтому ПОСТЕПЕННО увеличивайте зерновые порции, а не переходите на них сразу. Всегда добавляйте грубую пищу в сочетание с зерном. Стрессовые ситуации (штормовая погода, переезд на большие расстояния, сильно жаркая или холодная погода и так далее) могут привести к потере аппетита или даже отказу от совместного приема пищи до тех пор, пока опасность не минует.

document: Кормите сеном и травой. Это, фактически, идеальная профилактическая мера, к которой вы можете прибегнуть. Это поможет предотвратить ацидоз. Это поможет переварить пищу, а так же защитит полезные бактерии от быстрого переваривания. Грубый корм не должен быть мелко нарезан, лучше нарезать его крупно или не нарезать вовсе. После они начинают переедать, чтобы компенсировать такие перерывы. Во время жаркой погоды, скот может не есть в течение дня, а наедаться ночью. Таким образом, выстраивайте график кормления соответственно условиям, чтобы не держать свой скот голодным.

english_section_name: Prevention of Acidosis

summary: Первым делом необходимо знать симптомы острого ацидоза. Необходимо  срочно вылечить животное, у которого подозревается ацидоз, иначе оно может умереть. Посетите ветеринара как можно скорее, чтобы получить необходимую консультацию и процедуры.

document: Симптомы:  крупный рогатый скот с острым ацидозом может внезапно погибнуть из за высокой кислотности в рубце.  Те, которые страдают от не резкой формы болезни, не умирают, становятся очень вялыми, бесцельно бродят или постоянно лежат. Они очень слабы, страдают анорексией и от обезвоживания. Повреждение рубца вследствие резкого падения кислотности может повлечь за собой инфекцию стенок рубца или раны на стенках желудка. Воспаление может затронуть сычуг и стенки кишечника, повредить ворсинки, которые отвечают за поглощение питательных веществ из перевариваемой пищи. Плохой аппетит, медленный рост, низкая прибавка веса или снижение количества молока часто являются результатом этого воспалительного процесса.  Иногда ацидоз подавляет иммунную систему, что ведет за собой плохую сопротивляемость организма различным бактериям и вирусам. Ламинит и вздутие также являются результатом нарушения обмена веществ.  Ламинит может обеспечить ваших животных хромотой навсегда, что является очень серьезным недостатком для коров, которые выставляются на продажу. Вздутие является серьезным заболеванием. Из за него животное не способно избавляться от газов, которые образуются в рубце. Количество газов может стать так велико, что приведет к подавлению легких и удушению животного..   Абсцессы печени являются обычным делом у скота с ацидозом. Снижение потребления корма, плохой аппетит, снижение массы тела, увеличение объема живота − вот частые проявления абсцесса печени. Абсцесс печени часто не виден до тех пор, пока животное не забито, однако при обнаружении тушка животного уничтожается, так как есть такое мясо небезопасно.  Полиоэнцефалит также одно из сопутствующих заболеваний. Для лечения острого ацидоза часто применяется тиамин. Ацидоз часто препятствует производству тиамина во время пищеварения, так что инъекции необходимы. Пищевая сода и обильное питье являются одним из основных способов лечения.

english_section_name: Acute Acidosis

summary: Симптомы включают в себя дискомфорт, слюнотечение, одышку, диарею, а так же поедание грязи и лягание себя передними конечностями в момент проглатывания пищи. Большинство животных справляются с подострым ацидозом сами.

document: Выделения при диарее часто бывают пенистого сероватого цвета, особенно в тех случаях, когда болезнь перешла в более серьезную стадию. Однако не стоит полагаться на случай и лучше провести необходимые процедуры.

english_section_name: Subacute Acidosis


summary: Надевайте крылья фей. Наденьте корону. Раскрасьте лицо.

document: Настоящие феи летают с помощью хрупких тонких крылышек, которые растут у них на спине.   Вы можете купить крылья для фей в магазине костюмов или через интернет. Ищите широкие крылья, которые будут сделаны из сверкающего материала и светлого цвета (белый, кремовый, светло-розовый или голубой). Если крылья бесцветные, тогда украсьте их блестками, цветами и бусинками. Некоторые феи носят корону, украшенную драгоценными камнями, другие предпочитают делать корону из цветов и листьев. Если вы выбираете украшения – помните, что они должны быть старомодными и антикварными. Попробуйте нарисовать на лице цветы, бабочек и другие романтичные и естественные рисунки.

english_section_name: Styling a Fairy Costume

summary: Это не просто крылья.

document: Феи живут в мире природы и пользуются этим. Они носят цветы в волосах, на шее и запястьях. Феи обладают дикой красотой; они не очень опрятные и их стиль скорее неудержимый и буйный, а не тщательно продуманный. Волшебная одежда – старомодная и романтичная. Подберите длинные юбки, кружева и ленты – все в Шекспировской манере. Волосы феи очень естественные, так что не нужно тратить время на химические завивки, фены и выпрямители. Ухаживайте за волосами с помощью кондиционера. Феи сияют. Так что позаботьтесь и о своей коже. Умывайтесь, пользуйтесь скрабом и увлажняйте кожу, чтобы достичь естественного сияния.

english_section_name: Fairy Beauty Basics

summary: Создайте волшебную прическу. Сделайте цвет лица  ярче. Используйте макияж, чтобы создать естественный сказочный образ. Одевайтесь как фея.

document: Пусть ваши волосы будут естественными и причудливыми. Растрепанный богемный стиль лучше всего подходит для облика феи.  Если у вас длинные волосы, носите их распущенными или заплетайте косы. Для тех, кто предпочитает короткие волосы, выбирайте рваную стрижку или растрепанное каре. Мелкие детали включают в себя рваную челку и растрепанные локоны. Украсьте волосы лентами и цветами. Антикварные шпильки и заколки-пряжки создадут красивый сказочный образ. Выровняйте цвет лица с помощью светлого тонального увлажняющего средства. Если у вас особенно светлая кожа, нанесите розовые румяна на щеки. Нанесите мерцающую пудру на скулы. Используйте хайлайтер для маскировки участков под бровями. Красота феи заключается в свежести, блеске и больших глазах.   Накрасьте губы блеском или прозрачной губной помадой. Ищите продукты с эффектом сияния. Избегайте матовых губных помад – они слишком тяжелые. Хорошие цвета, которые вам подойдут, - розовый, красный и цвет вина. Увеличьте глаза, используя тушь и светлые тени для глаз. Подберите хорошую тушь и используйте только один слой, чтобы у вас не было «паучьих лапок». Выбирайте светлые тени с эффектом сияния. Хорошим выбором станут мокко, серебристый и темно-зеленый цвет. Мода фей женственная и воздушная, старомодная и романтичная.   Надевайте длинные юбки и воздушные платья. Ищите легкие ткани с плетеной отделкой. Придерживайтесь скромности. Летом вы можете открывать руки, плечи и, возможно, часть декольте, но избегайте слишком коротких юбок (выше середины бедра) и глубоких вырезов. Для зимнего гардероба обратитесь к русской моде 19-го столетия. Длинные плащи, муфты и круглые шляпки создадут романтичный образ феи. Приобретите аксессуары – ювелирные украшения и ленты на голову. И напоминаем, что антикварные композиции, бусы, ленты и цветы создадут романтичный и причудливый образ. Феи часто ходят босиком, но это очень непрактично. Обувь на плоской подошве, сандалии и туфли с ремешком – прекрасный выбор. Допускаются и туфли на низком каблуке, но слишком высокие каблуки, шпильки не подходят для простого облика феи.

english_section_name: Styling an Everyday Fairy Look

summary: Создайте готический облик феи Миднайт. Если ваше время года зима, тогда создайте образ Снежной феи. Будьте феей Чего Угодно!

document: Надевайте черные и фиолетовые цвета. Дополните свой облик украшениями в виде пауков и ищите черные крылья, на которых будет черная паутина прожилок. Сделайте темный макияж - блестящие тени и темно-красная или темно-вишневая помаду. Наденьте длинное белое платье. Выберите жемчужные, хрустальные или серебряные украшения. Сделайте сияющий макияж, включающий светлые тени и сверкающий блеск для губ. Наденьте белые крылья. Добавьте снежинок к вашему наряду. Вы можете найти крылья с соответствующим рисунком, так же как и украшения со снежинками. Любите океан? Будьте феей океана! Вы безнадежный романтик? Будьте феей любви! Очень умная? Будь феей-учительницей!

english_section_name: Personalizing Your Fairy Look

summary: Улыбайтесь, особенно когда вы знакомитесь с людьми или встречаетесь с ними глазами. Будьте скромной. Будьте предупредительной и доброй. Ходите как танцовщица. Феи – защитники природы. Выучите словарь фей.

document: Феи – счастливые, бодрые, даже непослушные создания, они всегда улыбаются и смеются. Феи не должны хвастаться, их таланты и очарование говорит за них самих. Феи помогают тем, кто попадает в беду (например, как Фея-крестная у Золушки), так что будьте всегда готовой помочь друзьям и семье, помогайте усердным трудом, добрым словом, советом или поддержкой. Феи двигаются очень легко, у них плавные и выверенные жесты. Пробуйте ходить с книгой на голове и разучивайте танцевальные движения, тогда вы сможете имитировать движения рук и ладоней. Ухаживайте за своим садом и растениями в горшках, а так же заботьтесь о домашних животных, которые у вас есть. С радостью подкармливайте бездомных животных и не убивайте насекомых и пауков. Часто используемые слова:   Анха (любовь) Анхилна (красивый) Данен (петь) Элсен (друг) Энкаменкам (вечность) Фей (фейри) Флиен (летать) Фодобрах (завтра) Халлае (здравствуйте) Хессен (вчера) Лоринтен (счастье) Люме (свет) Мана (дерево) Мина (цветок) Нивен (танцевать) Шай (радость), или ханасен (счастье)

english_section_name: Fairy Poise


summary: Выучите употребление слова “desert”. Не забывайте о правильном произношении. Используйте только одну букву “s”. Придумайте мнемонику.

document: Оно может использоваться по-разному, в зависимости от части речи: глагол ли это или существительное. Связав значение и употребление слова с его написанием, вы сможете лучше запомнить, как его использовать.  Desert может выполнять функцию существительного, описывая жаркий, сухой и пустынный климат. Иногда оно используется в качестве метафоры, чтобы обозначить нечто скучное, неинтересное или безжизненное, например: "My hometown is such an entertainment desert".  Desert может выполнять функцию глагола, в значении “покидать” или “убегать”. Оно происходит от латинского слова desertus, что значит "тратить впустую".  Пример употребления: “Fear made him desert his position”. Desert может также использоваться, чтобы описать кого-то или что-то, заслуживающее наказание. Например: “They got their just deserts”. Это значении произошло от старо-французского deservir, от которого также идет английского слово "deserve". Несмотря на то, что разница в произношении между словами “desert” и “dessert” незначительная, если вы ее поймете, вы сможете лучше запомнить, как и когда использовать “desert”. Запоминание произношения также будет для вас полезно и в разговорной речи.  Описывая климат или географический регион, делайте акцент на первом слоге: DEZ-urt. Если вы используете desert, чтобы указать, что кто-то ушел с должности или заслужил что-то, произносите: dez-URT. Единственная разница между “desert” и “dessert” – то, что в слове desert пишется только одна “s”.  Если вы запомните этот факт, вы сможете разделить эти слова и употреблять их там, где уместно. Взгляните на несколько следующих примеров, где используется слово desert, чтобы лучше запомнить его и связать с написанием.  They traveled through the desert. The soldier deserted his post. They got their just deserts. Это прием или метод для лучшего запоминания слов. Чтобы лучше запомнить, что в слове desert пишется только одна "s", вы можете подумать об одиноком человеке в пустыне (solitary in the desert). Или вы можете представить пустыню, полную цереусов гигантских (Saguaro cacti), так как в слове Saguaro только одна буква "s."  Пустыня – это пустое и сухое место, где мало воды и которое пишется с одной буквой “s”. Запомните английскую игру слов: “One letter “s” deserted the desert”.

english_section_name: Memorizing And Learning The Word “Desert”

summary: Подумайте о сладостях. Сконцентрируйтесь на произношении. Помните о двух буквах “s”. Придумайте мнемонику.

document: Слово dessert – это существительное с отсылкой на тематику еды, обычно очень сладкой на вкус, которую подают после всех блюд. Выучите значение слова, чтобы лучше ассоциировать его с написанием. Слово “Dessert” происходит от старого французского слова desservir, которое обозначает - “убирать со стола”. Эта ассоциация может помочь вам с употреблением слова. Помните, что слова dessert и desert звучат по-разному. Чтобы правильно написать слово, вспомните, как оно произносится. В разговорной речи это также поможет вам определиться со значением.  В слове dessert ударение падает на последний слог. Произносится: ди-зэрт. Когда дело доходит до правильного написания слова dessert, всегда помните, что оно употребляется с двумя s. Вы можете запомнить написание при помощи следующих предложений:  I ate the delicious dessert. After dinner, we ate dessert. Чтобы запомнить, что "dessert" пишется с двумя s, придумайте ассоциацию с этим словом. Например: "I ate a super sweet dessert" или "Strawberry sundaes are my favorite dessert." Запомните это смешное правило на английском языке: “Tasty desserts are so good that they need two letters “s””.

english_section_name: Memorizing And Learning The Word “Dessert”


summary: Отдыхайте. Побольше спите. Избегайте веществ, изменяющих сознание. Примите обезболивающее. Используйте лед. Не оставайтесь в одиночестве в течение 48 часов.

document: Лечение легкого сотрясения требует как физического, так и умственного отдыха. Это самая важная мера, которую человек может предпринять, чтобы как можно скорее восстановиться.  Физический отдых – это воздержание от физической активности и напряжения. Человек не должен заниматься спортом или какой-либо активной деятельностью, пока  симптомы не исчезнут или пока он не получит разрешение врача. Умственный отдых подразумевает ограничение действий, требующих концентрации внимания: усердного мышления, чтения, использования компьютера, просмотра телепередач, переписки, школьных занятий. Не управляйте транспортом и не работайте с механизмами и инструментами. В дополнение к отдыху во время бодрствования человек с сотрясением мозга должен много спать по ночам. Это так же важно, как отдых в течение дня.  Старайтесь спать минимум 7–9 часов каждую ночь. Когда у человека сотрясение мозга, он должен избегать веществ, изменяющих сознание. Не употребляйте алкоголь и не принимайте никаких наркотических веществ. Если у человека наблюдаются головные боли, он может принимать парацетамол от боли. Не стоит принимать ибупрофен, аспирин или напроксен. Эти болеутоляющие средства могут усилить внутреннее кровотечение. Если у пострадавшего есть ушиб или синяк, воспользуйтесь льдом. Не прикладывайте пакет со льдом непосредственно к коже. Оберните его в полотенце и приложите к травмированному месту на 10–30 минут. Повторяйте каждые 2–4 часа в течение первых 48 часов.  Если нет пакета со льдом, можно использовать упаковку замороженных овощей. Лед также помогает снять головную боль. Когда человека сотрясение мозга, он не должен оставаться один в течение 48 часов после травмы. Человек должен быть под чьим-либо наблюдением на тот случай, если начнут проявляться серьезные симптомы.

english_section_name: Treating a Mild Concussion at Home

summary: Вызовите скорую помощь Осмотрите человека. Пусть человек полежит. Приложите лед. Остановите кровотечение. Будьте готовы при необходимости оказать первую помощь .

document: . Если кто-то травмировал голову, обязательно позвоните в службу скорой помощи по телефону 03 (со стационарного телефона), 103 или 112 , чтобы медики осмотрели пострадавшего. Даже при незначительном сотрясении необходимо обратиться к врачу. Если вы решили не вызывать скорую помощь после незначительного ушиба головы, вам все равно нужно следить за состоянием человека на случай возникновения серьезных симптомов. Немедленно звоните в «скорую», если вы заметили любые из следующих симптомов:  рвота; зрачки разных размеров; головокружение, растерянность или возбуждение; потеря сознания; сонливость; боль в шее; невнятная или затрудненная речь; проблемы с ходьбой; судороги. После травмы головы необходимо осмотреть человека: в сознании ли он, нет ли признаков спутанного сознания. Не передвигайте человека, если в этом нет крайней необходимости.  Чтобы проверить ясность сознания, спросите у человека, как его зовут, какой сегодня день, сколько пальцев вы ему показываете и помнит ли он, что только что произошло. Если человек без сознания, проверьте его дыхательные пути, кровообращение и дыхание, чтобы убедиться, что он дышит, и немедленно звоните в службу скорой помощи. Пострадавшему необходим отдых после удара по голове. Если ушиб головы не сильный, можно принять и сидячее положение. Удостоверьтесь, что человеку удобно. Накройте его одеялом, если оно есть под рукой. Если травма головы тяжелая или вы считаете, что у человека есть повреждения шеи или спины, не трогайте его и передвигайте только в случае крайней необходимости. Если травма не кровоточит, приложите лед на опухшие участки. Не прикладывайте лед непосредственно к коже. Вместо этого оберните лед тканью и приложите к опухшему участку. Если у вас нет пакета со льдом или  просто льда, можете использовать упаковку замороженных овощей. Если есть кровотечение, надавите на рану, чтобы остановить его.  Используйте полотенце, одежду или другой кусок ткани, чтобы остановить кровь. По возможности возьмите чистую ткань, но если под рукой такой нет, используйте самую чистую из того, что сможете найти. Не нажимайте слишком сильно: нужно остановить кровотечение, а не причинять дополнительную боль. Аккуратно прижмите ткань к ране.  По возможности не прикасайтесь к ране руками. Дотрагивайтесь до раны только полотенцем или другой тканью, чтобы в нее не попали бактерии. Если вы считаете, что травма серьезная, не двигайте голову человека и не вытаскивайте осколки из раны. Дождитесь прибытия экстренных служб. Если человек теряет сознание, пока вы ждете помощи, вам нужно будет следить за его дыханием и пульсом. Следите за очевидными признаками дыхания (например, грудная клетка опускается и поднимается) или проверьте, сможете ли вы почувствовать дыхание человека на коже, поднеся руку к его носу и рту. Проверьте пульс пострадавшего, поместив указательный и средний пальцы на шею прямо под челюстью справа или слева от гортани или кадыка.  Если человека тошнит, осторожно поверните его на бок, убедившись, что голова и шея неподвижны. Очистите рот пострадавшего от рвотных масс, чтобы он не захлебнулся. Если человек перестал дышать или у него пропал пульс, начните сердечно-легочную реанимацию. Продолжайте до прибытия скорой помощи.

english_section_name: Treating a Mild Concussion Immediately

summary: Распознайте симптомы сотрясения. Следите за проявлением отсроченных симптомов. Следите за симптомами у детей. Следите за появлением особо тревожных признаков.

document: После того как человек ударился головой, ему или тому, кто наблюдает за ним, нужно следить за симптомами. Необходимо определить наличие или отсутствие сотрясения. Наиболее распространенными признаками сотрясения являются:  головная боль или ощущение давления в голове; тошнота или рвота; головокружение или потеря равновесия; размытое зрение или двоение в глазах; чувствительность к свету или шуму; ощущение усталости, слабости, затуманенности или неустойчивости; растерянность, проблемы концентрации или памяти (например, амнезия); общее чувство дискомфорта; дезориентация, ступор, растерянность, забывчивость и неуклюжесть в движениях; потеря сознания; замедленная реакция; изменение настроения, характера или поведения. Некоторые признаки сотрясения могут появиться гораздо позже. Они могут возникать в течение нескольких минут, часов или даже дней после травмы. Человек должен продолжать следить за симптомами в течение нескольких дней после сотрясения мозга. К таким симптомам относятся:  проблемы с концентрацией или памятью; раздражительность и другие изменения характера; чувствительность к свету и шуму; нарушения сна, такие как проблемы с засыпанием, частые пробуждения или неспособность проснуться; проблемы психологической адаптации и депрессия; нарушение восприятия вкуса и запаха. У маленьких детей может быть трудно обнаружить сотрясение мозга. К симптомам сотрясения у детей относятся:  изумленный или растерянный вид; вялость; быстрая утомляемость; раздражительность; потеря равновесия и неустойчивая ходьба; чрезмерный плач, когда ребенка невозможно успокоить; любые изменения в режиме сна и употреблении пищи; неожиданное отсутствие интереса к любимым игрушкам. Некоторые симптомы, возникающие после сотрясения, являются тревожными сигналами. Человеку необходима срочная медицинская помощь, если проявляются следующие симптомы:  частая рвота; потеря сознания более чем на 30 секунд; усиление головной боли; внезапные изменения в поведении, способности ходить (человек внезапно спотыкается, падает, роняет вещи) или мыслить; смятение или дезориентация (например, человек не узнает людей или окружающую обстановку); невнятная речь или другие изменения речи; судороги или неконтролируемая дрожь; зрительные или глазные нарушения, например зрачки разного размера или очень большие, расширенные зрачки; головокружение, которое не проходит; любые симптомы, которые ухудшаются; большие гематомы или шишки на голове (кроме области лба) у детей, особенно у младенцев в возрасте до 12 месяцев

english_section_name: Monitoring Serious Symptoms


summary: Откройте Gmail. Активируйте функцию «Отменить отправку» (если необходимо). Щелкните по +Написать. Введите адрес получателя и тему. Введите текст письма. Нажмите Отправить. Нажмите Отменить, когда появится запрос. Просмотрите неотправленное письмо. Измените время, в течение которого отправку можно отменить.

document:
Перейдите на страницу https://www.gmail.com в веб-браузере компьютера. Откроется ваш почтовый ящик Gmail, если вы уже авторизовались.  Если вы еще не вошли в свой аккаунт Gmail, введите адрес электронной почты и пароль. Сделайте это, если пользуетесь старой (классической) версией Gmail:  нажмите {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}; выберите «Настройки» в меню; установите флажок у «Включить отмену отправки» на вкладке «Общие»; выберите промежуток времени, в течение которого можно отменить отправку письма; сделайте это в меню «Промежуток времени для отмены отправки»; прокрутите вниз и нажмите «Сохранить изменения». Эта кнопка находится в верхней левой части окна.  В классической версии Gmail нажмите «Написать». Введите адрес электронной почты получателя в строке «Кому», нажмите Tab ↹, а затем введите тему письма в строке «Тема». Сделайте это в текстовом поле под строкой «Тема». Это голубая кнопка в нижней части окна. Письмо будет отправлено. Он отобразится в нижней левой части страницы (новая версия Gmail) или в верхней части страницы (классическая версия Gmail).  По умолчанию отменить отправку можно в течение 5 секунд (новая версия Gmail) или 10 секунд (классическая версия Gmail). Как только вы отмените отправку письма, оно откроется в виде черновика. Теперь письмо можно отредактировать или удалить. Если вы пользуетесь новой версией Gmail и хотите увеличить 5-секундный промежуток времени, выполните следующие действия:   нажмите {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}; выберите «Настройки»; откройте меню «Промежуток времени для отмены отправки» на вкладке «Общие»; выберите время в секундах (например, «30») в меню; прокрутите вниз и нажмите «Сохранить изменения».

english_section_name: On Desktop

summary:
Запустите приложение Gmail. Нажмите «Написать» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Введите адрес получателя. Введите тему и текст письма. Нажмите «Отправить» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Коснитесь Отменить, когда появится запрос. Просмотрите неотправленное письмо.

document: Нажмите на белый значок с красной буквой «M». Откроется ваш почтовый ящик Gmail, если вы уже авторизовались.   Если вы еще не вошли в свой аккаунт Gmail, введите адрес электронной почты и пароль. К сожалению, на Android-устройстве нельзя отменить отправку письма. Этот значок находится в нижнем правом углу экрана. Откроется форма создания нового письма. В строке «Кому» введите адрес электронной почты получателя письма. Сделайте это в строке «Тема» и в текстовом поле под строкой «Тема». Этот значок находится в верхнем правом углу экрана. Письмо будет отправлено. Он отобразится в правом нижнем углу экрана.  На отмену отправки вам дается 5 секунд. Как только вы отмените отправку письма, оно откроется в виде черновика. Теперь письмо можно отредактировать или удалить.

english_section_name: On iPhone

summary: Запустите приложение Gmail. Нажмите ☰. Прокрутите вниз и нажмите Настройки. Нажмите Общие. Прокрутите вниз и нажмите Подтвердить отправку.

document: Нажмите на белый значок с красной буквой «M». Откроется ваш почтовый ящик Gmail, если вы уже авторизовались.  Если вы еще не вошли в свой аккаунт Gmail, введите адрес электронной почты и пароль. Этот значок находится в верхнем левом углу экрана. Откроется меню. Эта опция находится в нижней части меню. Откроются настройки Gmail. Вы найдете эту опцию на странице настроек. Эта опция находится внизу страницы. Теперь перед тем как отправить письмо, Gmail будет запрашивать ваше подтверждение.  Если справа от этой опции стоит флажок, она уже включена.

english_section_name: Confirm Before Sending on Android