summary: Симулируйте жар. Попробуйте добавить озноб. Ведите себя так, как будто вы обессилены.

document: Проблемы с желудком часто сопровождаются жаром, поэтому вы можете попытаться подделать его для большей убедительности. Например, можно поднять температуру тела, положив теплое полотенце на лицо или укрывшись с головой одеялом на несколько минут. Вместо этого можно нагреть градусник, подержав его под теплой водой или положив что-нибудь теплое в область подмышки прежде, чем измерять температуру. Часто проблемы с желудком сопровождаются ознобом, особенно если человека тошнит. Попробуйте дрожать или зарываться под одеяло, как будто не можете согреться.  Если вы находитесь где-то вне дома, попробуйте надеть свитер или потирайте руки, как будто не можете согреться. Проблема с желудком может по-настоящему истощить человека, и это тоже стоит принять во внимание. Ведите себя так, будто едва можете двигаться и будто у вас нет сил вставать. Продолжайте имитировать это состояние, потому что, если у вас внезапно появится прилив энергии, другие могут заподозрить неладное.

english_section_name: Faking Other Symptoms

summary: Скажите, что у вас сильно болит живот. Перестаньте есть или пить. Держитесь за живот. Поспешите в уборную.

document: Потом добавьте, что у вас была диарея и вас вырвало. Другой человек не сможет доказать, что у вас не было этих симптомов, если он не находился рядом и не был свидетелем этих действий. Говорите о своих симптомах.  Если вы разговариваете с родителями, можно сказать: «У меня была диарея и меня вырвало. Я очень плохо себя чувствую». Если вы разговариваете с кем-то, с кем вы не так близки, можно сказать: «У меня проблемы с (пауза) желудком. Чувствую себя довольно плохо». Если вы пытаетесь симулировать боль в животе, то поедание яиц и колбасы не помогут вашему делу. Лучше скажите, что не хотите есть, потому что у вас болит живот. Когда у людей болит живот, они часто, сами того не замечая, держатся за него или слегка поглаживаем. Это подсознательная попытка облегчить боль. Если вы пытаетесь изобразить боль в животе, аккуратно поглаживайте его, как будто с ним что-то не в порядке.  Вы также можете время от времени слегка постанывать. Однако, если вы находитесь на работе, то стоны могут быть немного излишни. Подделать рвоту и диарею невозможно, но можно изобразить поход в туалет. Возьмитесь за живот или прикройте рот и бегите в уборную. Старайтесь издавать шум рвоты или даже используйте телефон, чтобы включить запись с характерными звуками. Сходите в туалет несколько раз за короткий период времени, например, два-три раза за час. На работе будет достаточно просто то и дело бегать в туалет.

english_section_name: Showing Stomach Ache Symptoms

summary: Придерживайтесь одной версии. Попросите лекарства от расстройства желудка. Тяните время. Не переусердствуйте.

document: Если вы говорите, что живот болит в одной области, не позволяйте боли блуждать. Если вы начнете менять историю, люди подумают, что вы врете. Один из способов подкрепить свою историю, это попробовать найти лекарства. Спросите: «У нас есть что-нибудь от боли в желудке? Я чувствую себя не очень хорошо. Меня может вырвать».  Если вы на работе, попробуйте положить таблетки от изжоги на стол или попросите таблетку у коллег. Порой нужно лишь выиграть достаточно времени, чтобы избежать того, что вы не хотите делать. То есть, возможно, вам просто нужно потянуть время, чтобы пропустить автобус или начало скучного ужина. А потом можете почувствовать облегчение. Тем не менее не стоит сразу же активизироваться. Возможно, вам все еще придется сделать то, чего вы хотите избежать, просто с небольшим опозданием. Боль в животе — это одно. Ее имитация поможет избежать школы или работы. Однако не стоит имитировать ничего настолько серьезного, что вас могут оправить в больницу. Например, острые боли в нижней правой части живота могут указывать на аппендицит, а значит, вы определенно «выиграете» поездку в больницу.

english_section_name: Making Your Story Believable


summary: Освежите дыхание. Примите душ и используйте дезодорант. Выберите подходящий наряд.

document: Когда люди находятся рядом, неприятный запах изо рта может оттолкнуть человека. Всегда чистите зубы, используйте зубную нить и жидкость для полоскания рта перед свиданием, чтобы ваше дыхание было чистым и свежим. Пейте много воды и не употребляйте кофе, чеснок и другие продукты, которые могут стать причиной неприятного запаха изо рта. Всегда принимайте душ перед свиданием. Это покажет ваше уважение к человеку и обеспечит должную гигиену. Включите теплую воду и не оставайтесь в душе дольше 15 минут, чтобы избежать сухости кожи. Если вы также собираетесь побрить ноги в душе, то делайте это в самом конце, когда поры станут открытыми. Выберите такой наряд для свидания, в котором вы чувствуете себя комфортно и уверенно. Ваша одежда должна стать отражением вашей личности. Для неформального свидания подойдут вещи, которые немного наряднее вашей повседневной одежды. Для особого случая выберите красивое платье, костюм или юбку с блузкой, чтобы выглядеть стильно и привлекательно.

english_section_name: Being Presentable

summary: Соблюдайте столовый этикет. Отложите телефон в сторону. Вежливо принимайте комплименты и отвечайте взаимностью. Предложите оплатить счет.

document: Плохие манеры могут отталкивать. Старайтесь жевать с закрытым ртом и не брать еду руками. Если вы ужинаете на свидании, попробуйте произвести впечатление  умением вести себя за столом.  Правильно держите столовые приборы, всегда пользуйтесь салфеткой, пережевывайте пищу с закрытым ртом и не ставьте локти на стол. Всегда хочется держать телефон на виду, но это не очень красиво по отношению к вашему партнеру. Уберите телефон в карман или сумочку и уделите человеку безраздельное внимание. Если вы ждете срочный звонок и нужно держать телефон под рукой, то переверните его экраном вниз и не трогайте, если он не издает сигналов или вибраций. Если вы ждете звонок с конкретного номера, присвойте номеру конкретный звуковой сигнал и не отвлекайтесь на телефон без необходимости. Обаятельный молодой человек на свидании обязательно сделает вам один-два комплимента. Просто скажите «спасибо» и сделайте ответный комплимент. Не отвергайте комплимент самоуничижительными замечаниями и словами недоверия.  Например, если вам сказали, что вы красивая, то можно ответить: «Ты тоже милый». Не используйте отрицательные ответы вроде: «Нет, я некрасивая». Всегда будьте готовы заплатить за ужин на свидании или разделить счет пополам. Возьмите с собой наличные и банковскую карту. Потянитесь за кошельком, когда придет время оплатить счет. Если парень настаивает, что заплатит за вас, вежливо поблагодарите его и предложите оплатить следующее совместное развлечение.

english_section_name: Showing Good Manners

summary: Задавайте вопросы. Рассказывайте шутки и забавные истории. Избегайте неловких тем.

document: Хорошее свидание всегда включает взаимный обмен вопросами и ответами. Используйте вопросы, которые позволят лучше раскрыть грани личности человека и ближе узнать парня. Примеры:  «Чем ты любишь заниматься в свободное время?» «Ты куда-нибудь ездил в последнее время?» «У тебя есть домашние животные?» «Какие желания ты бы хотел успеть воплотить в жизнь?» «Что для тебя главный раздражитель?» Смех позволяет сблизиться с человеком и чувствовать себя комфортно. Рассказывайте смешные истории из жизни и уместные шутки. Юмор покажет вас веселым и доброжелательным человеком, а также позволит парню расслабиться в вашем присутствии. Определенные темы неуместны на свидании, поскольку они вызывают неловкость и создают напряжение. Не обсуждайте свои прошлые отношения, чтобы не разрушить приятную атмосферу свидания. Не выпытывайте информацию, которой человек не хочет делиться с вами, а также не настаивайте на темах, которые он не готов обсуждать. Не рассказывайте о себе слишком личные сведения, пока вы еще недостаточно близки.

english_section_name: Engaging in Good Conversation


summary: Включите приложения для отслеживания местоположения смартфона. Включите режим пропажи. Так отследить телефон. Заблокируйте смартфон. “Прозвоните” смартфон. Загрузите программу слежения из магазина “Play Маркет” или “Apple store”.

document: На iPhone эта программа называется “Найти iPhone”, а на устройствах Android — “Найти устройство”. Программа отследит местоположение телефона и передаст соответствующую информацию в облачное хранилище. В первую очередь необходимо настроить эту функцию еще при покупке телефона (активировать поиск после пропажи уже не получится).  Функция “Найти iPhone” является компонентом облачного сервера iCloud компании Apple. Такой сервис хранит резервные копии данных вашего устройства. Если у вас еще не настроена учетная запись iCloud, то вы не сможете воспользоваться приложением “Найти iPhone”. Настроить свою учетную запись iCloud можно в меню “Настройки”. Найдите пункт “iCloud”, затем нажмите “Учетная запись”, чтобы выполнить вход.  Для возможности поиска устройства по GPS также должна быть включена функция “Геолокация”. Этот режим можно включить удаленно: войдите в свою учетную запись iCloud или Google и активируйте данную функцию. Если включить режим пропажи, то обладатель вашего устройства не сможет войти в учетную запись и получить доступ к данным и приложениям смартфона.  Если вам удалось вернуть телефон, то введите специальный код-пароль на домашнем экране смартфона, чтобы отключить режим пропажи. Даже если устройство iPhone или Android находится в режиме офлайн (нет подключения к сети), его все равно можно заблокировать удаленно. Для этого потребуется войти в свою учетную запись на сайте. Все изменения вступят в силу при следующем подключении устройства к интернету. Если ваш iPhone украли, отследить физическое местоположение можно на сайте www.icloud.com/find. Сервис позволяет видеть текущее местоположение смартфона на карте. Перемещения устройства будут отображаться в реальном времени, поэтому если аппарат находится в автобусе или вагоне метро, то вы сможете следовать за ним по карте.  Если украли ваш смартфон на Android или вы хотите настроить свою учетную запись с помощью ПК, а не смартфона, то перейдите на страницу www.google.com/android/devicemanager. Войдите в свою учетную  запись, чтобы увидеть местоположение устройства.  Если телефон обнаружен, то он может издавать звук, чтобы привлечь внимание. Это поможет в том случае, если вы просто потеряли телефон, но не в случае намеренной кражи. На сайте iCloud или Google имеется кнопка, которая позволяет заблокировать устройство. После этого механизм авторизации будет заблокирован и вор не сможет получить доступ к вашим личным данным и контактам. На странице “Найти устройство” потребуется указать новый пароль. Когда вернете смартфон, деактивируйте блокировку с помощью этого пароля. На странице поиска устройства также можно “Прозвонить” телефон. Эта функция заставит устройство издавать звуковой сигнал на максимальной громкости в течение пяти минут, если вы не отключите функцию раньше. Функция “Прозвонить” полезна в том случае, если вы полагаете, что ваш телефон могли взять случайно; громкий звук также может помочь отыскать телефон поблизости. Если вы не желаете использовать встроенную программу для поиска телефона в случае пропажи, то можно загрузить любое подходящее приложение из магазина “Play Маркет”. Такие программы также позволяют подключиться к сайту и дистанционно обнаружить местоположение смартфона. Программы вроде Lookout и многие другие подобные приложения из “Play Маркет” и “Apple store” позволяют включить звуковой сигнал, заблокировать телефон и дистанционно стереть все данные с вашего устройства.

english_section_name: Tracking Your Stolen Phone

summary: Позвоните на телефон. Напишите сообщение. Будьте осторожны, если договоритесь встретиться.

document: Если вы потеряли обычный телефон (не смартфон), с которого нельзя подключиться к интернету, то отследить устройство онлайн не получится. Следует задействовать другой подход. Начните звонить на свой номер. Если вам повезет, то вор может ответить на ваш звонок. Если же телефон просто выпал из кармана (в такси или в метро), нашедший его человек может договориться с вами о встрече для возврата. Если на звонок ответят, скажите: “Здравствуйте, меня зовут [ваше имя]. У вас мой мобильный телефон. Он очень важен для меня. Я хотела бы вернуть устройство. Мы можем встретиться?” Даже если на звонок не отвечают, попробуйте написать сообщение. Возможно, вор передумает и решит вернуть телефон владельцу. Отправьте короткое сообщение: укажите номер, по которому с вами можно связаться, и попросите вернуть устройство. Если сочтете это целесообразным, то можно предложить вознаграждение. Для этого вам потребуется другой мобильный телефон. Обратитесь к другу. Если вы далеко от друзей и родных, то попробуйте обратиться к незнакомцу с вежливой просьбой. Если человек (который украл или случайно нашел телефон) согласится встретиться с вами и вернуть устройство, то предпринимайте меры предосторожности. Договоритесь о встрече в людном месте вроде центральной площади или оживленной остановки в светлое время суток. Старайтесь не идти на встречу одни. Отправляйтесь на такую встречу с другом (за компанию и в целях безопасности). Попросите друга взять с собой мобильный телефон, чтобы при необходимости вы могли вызвать полицию. Примите все возможные меры предосторожности, даже если тон человека покажется достаточно дружелюбным, когда вы будете общаться по телефону или посредством сообщений.

english_section_name: Reclaiming Your Missing Phone

summary: Обратитесь к органам власти. Сообщите оператору. Попробуйте поискать телефон.

document: При обращении в полицию об утрате телефона вам смогут оказать ограниченную помощь в поиске устройства. Позвоните в полицию по несрочному номеру. Работник отделения спросит у вас серийный номер устройства. На смартфоне в качестве серийного номера может выступать Android ID, который указан под батареей (если она съемная). Android ID — это ряд цифр, перед которым указан идентификатор “IMEI” (международный идентификатор мобильного оборудования). При обращении в полицию скажите примерно следующее: “Здравствуйте, я предполагаю, что мой телефон украли. Я заметила пропажу примерно 10 минут назад рядом с библиотекой”. Если звонок на ваш телефон остался без ответа, то позвоните оператору мобильной связи и сообщите о краже телефона. Возможно, компания сможет обнаружить ваше устройство с помощью системы навигации GPS. Если поиск по GPS невозможен или результат оказался безуспешным, то попросите оператора приостановить обслуживание вашего телефона. В этом случае вор не сможет воспользоваться вашим номером и вам не придется оплачивать потенциально большие счета за разговоры. Попробуйте вспомнить, где вы заметили отсутствие телефона, и вернитесь в это место. Возможно, вор внезапно передумал и выбросил ваше устройство рядом с местом кражи. Пройдите по своему маршруту в обратном направлении и продолжайте звонить на свой номер.

english_section_name: Notifying Authorities and Your Service Provider


summary: Носите с собой репеллент от москитов. Используй натуральные средства. Надевайте свободные рубашки с длинным рукавом и длинные штаны, когда собираетесь выйти из дома. Не тратьте деньги на электрические “мухобойки”. Используйте противомоскитную сетку над кроватью во время сна.

document: Разнообразные, специально разработанные репелленты продаются в магазинах. Применяйте их на открытых участках кожи, когда выходите из дома.  При использовании солнцезащитного крема, наносите его до репеллента от насекомых. Ниже описаны несколько наиболее распространенных химических средств для отпугивания москитов:  Репелленты, содержащие от 30% до 50% диэтилтолуамида (ДЭТА), рекомендованы как взрослыми, так и детям старше двух месяцев и эффективны в течение нескольких часов. Репелленты с низком содержанием диэтилтолуамида нужно применять чаще. Диэтилтолуамид может раздражать кожу, если применяется часто и в сильной концентрации. Раздражение может быть весьма серьезным, но это зависит от индивидуальных особенностей человека. Научные исследования не подтвердили слухи о канцерогенности диэтилтолуамида.    Репелленты с содержанием до 15% пикаридина (picaridin) не так эффективны и должны наноситься на кожу чаще. Экспериментируйте с натуральными, природными средствами, например эфирное масло цитронеллы (Cymbopogon nardus). Говорят также, что масло чайного дерева с витамином В отпугивает москитов. Как и с любыми веществами, их эффективность зависит от типа вашей кожи, а также от типа москитов, с которыми вы боретесь. Заметим, однако, что “альтернативные” средства не подвергаются такому же тестированию, как коммерческие препараты, поэтому внимательно изучайте альтернативные средства и читайте отзывы об их использовании до того, как потратить на них деньги. Один из лучших способов избежать укусов москитов - просто одеться. Носите рубашки и штаны такой длины, чтобы они максимально закрывали ноги и руки. Кроме того, ваша одежда должна быть свободной, насколько это возможно. Это служит двум целям:  1) так комфортнее в жарком, влажном климате, где москиты процветают 2) москиты могут кусать сквозь ткань, прилегающую к коже, особенно сквозь тонкую ткань.  Если вам позволяют финансы, покупайте специально разработанные штаны и рубашки, изготовленные из плотного, легкого материала. Эта одежда обеспечит максимальную защиту от укусов москитов при относительно высоком уровне комфорта. Для большей защиты, одежду можно обработать репеллентом, содержащим перметрин (не распыляйте перметрин на кожу). Эти устройства эффективно убивают жуков, да и то лишь, как правило, безобидных.  И шум от этих устройств неприятный... Более эффективны приборы, которые используют тепло и углекислый газ для привлечения москитов, а затем отлавливают насекомых в контейнеры или убивают их с помощью химии. Противомоскитная сетка имеет отверстия, позволяющие воздуху свободно циркулировать, но не пропускающие москитов и других кровососущих насекомых. Повесьте сетку над вашей постелью, закрепите ее верх в одном или в нескольких местах так, чтобы она не касалась вас. Во время сна не касайтесь сетки открытыми частями тела, сетку москиты могут прокусить. Проверяйте сетку на отсутствие дырок, по мере необходимости устраняйте их с помощью скотча.. Кроватки младенцев защищайте противомоскитными сетками с резинками по краям, позволяющими плотно закрепить низ сетки на кроватке.

english_section_name: Preventing Mosquitoes from Biting You

summary: К сожалению, москиты обитают на всех континентах –ну, за исключением Антарктики. Держитесь подальше от водоемов со стоячей водой. Не позволяйте воде застаиваться рядом с вашим домом или местом расположения вашего лагеря. Избегайте посещать страны в “сезон москитов”. Не перегревайтесь.

document: В основном они обитают в теплых местах с повышенной влажностью, расположенных ближе к экватору. Если вы на 100% хотите избежать укусов москитов, не посещайте страны с тропическим климатом.   Москиты преимущественно встречаются в джунглях и болотах Центральной и Южной Америки, Южной и Юго-Восточной Азии, в Африке к югу от пустыни Сахара, в Океании. Если вы желаете узнать, безопасно ли то место в мире , куда вы собираетесь поехать, посетите сайт  “the Center for Disease Control (CDC) Malaria ”. Москитов влечет к воде. Озера, ручьи со стоячей водой, заболоченные места, болота - вот места обитания москитов, особенно в теплые месяцы года. Самки москитов откладывают яйца в стоячую воду, некоторые даже адаптировались откладывать яйца в соленой воде. Держитесь подальше от застойной воды, будь то лужа или обширное болото, и вы уменьшите риск встречи с москитами. Многие виды москитов остаются рядом с тем местом, где они появляются на свет.  Соответственно старайтесь избегать этих мест. Очень легко неумышленно создать места обитания и размножения москитов. Например, детский бассейн, оставленный на летнем солнце в течение нескольких дней, может стать рассадником москитов.  Избавьтесь от любой стоячей воды рядом с вашим домом или местом разбивки лагеря. Если у вас есть бассейн, закрывайте его, когда не используете, и обрабатывайте воду химическими реагентами, такими как хлор (в соответствии с инструкцией производителя). Вот несколько мест, где вода может скапливаться:   Старые шины или производственные контейнеры Строительные траншеи, канавы Бассейны Низины Засоренная ливневая канализация В тропиках различия между сезонами минимальны, поэтому москиты процветают круглый год в теплом климате. В умеренном климате москиты активны только в теплое время года. В холодные периоды москиты впадают в спячку и новые особи не появляются из личинок. Например, часть американского Среднего Запада имеет холодные, снежные зимы, в эти периоды москиты отсутствуют полностью, но есть также теплое, влажное лето, когда москитов очень много. “Сезон москитов” варьируется в зависимости от местоположения на карте мира и от времени наступления теплой и влажной погоды.   Наводнения - это еще один сезонный фактор, который влияет на популяцию москитов. Некоторые места в мире, например, долина египетской реки Нил, периодически затапливаются. Во время наводнений москиты размножаются в стоячей воде в огромных количествах. Этот совет особенно важен, если вы находитесь в жарком, влажном климате. Москитов привлекают разгоряченные тела, так что не потейте и вы избежите укусов.   Не носите темную одежду, она поглощает солнечные лучи, светлая наоборот частично отражает. Если возможно, избегайте чрезмерных физических нагрузок. При физических упражнениях вы не только излучаете тепло, но также тяжело дышите. Углекислый газ, содержащийся в выдыхаемом вами воздухе, москиты могут почувствовать на довольно большом расстоянии.

english_section_name: Avoiding Mosquito Habitats

summary: Захватывайте москитов в воздухе. Используйте хлопушку. Используйте хлопок двумя ладонями. Не пытайтесь поймать москита в ловушку, пока он кусает вас. Ловите москита чашкой.

document: Если вы не практикуете это часто, может показаться, что это сделать тяжело. Воздух от движения вашей руки спугивает москита, или выдувает его из вашей ладони. Хлопушка обычно изготавливается из тонкого металла или пластика, закрепленного на конце эластичной палки. Это устройство резко увеличивает шансы убить сидящего москита, увеличивая силу и скорость удара. В качестве хлопушки вы можете использовать собственную ладонь. Использование двух рук более эффективно, чем одной, так как воздух, идущий от одной руки, будет задувать москита в противоположную ладонь. Существует городская легенда, которая гласит, если вы напряжете мышцу или сильно натяните кожу, когда москит вас кусает, то его хоботок застрянет в вашей коже, и он будет пить кровь, пока не лопнет. Ни одно научное исследование не подтверждает этого. Даже если вы заставите этот метод работать, вы получите укус и есть риск заражения малярией. Если вы пытаетесь избежать укусов москитов, то зачем убивать их, позволяя себя кусать? Если вышеописанные способы не работают, либо если сама мысль об убийстве москитов заставляет вас чувствовать себя виноватым, ловите москитов живьем и выпускайте их на улицу. Медленно поместите чашку (сделанную из твердого материала) над москитом, затем подсуньте листок бумаги под чашку. Удерживая листок бумаги, отнесите москита в привычную для него среду обитания и выпустите. Это даст вам возможность проявить пацифистический подход к проблеме.

english_section_name: Eliminating Individual Mosquitoes


summary: Откройте веб-браузер на компьютере или мобильном устройстве. Откройте сайт сервиса Найти iPhone. Авторизуйтесь с помощью идентификатора Apple ID и пароля. Нажмите Все устройства. Щелкните по iPad в списке устройств. Щелкните по Стереть. Нажмите Стереть. Подождите, пока настройки iPad будут сброшены. Прокрутите экран, чтобы приступить к настройке iPad. Выберите нужный язык и страну. Выберите беспроводную сеть. Авторизуйтесь с помощью идентификатора Apple ID и пароля.

document: Если вы забыли пароль к заблокированному планшету и никогда не пользовались iTunes для синхронизации iPad, воспользуйтесь iCloud, чтобы восстановить устройство. Этот метод нельзя применять, если вы не авторизовались в iCloud на iPad или если iPad не подключен к беспроводной сети. В этом случае переведите планшет в режим восстановления, чтобы восстановить iPad. Несмотря на свое название, этот сервис работает на всех устройствах iOS, включая iPad. Если вы не помните свой идентификатор Apple ID или пароль, сбросьте их с помощью онлайн-сервиса iForgot. Вы найдете это меню в верхней части окна. Если устройство не распознается, потому что отключено, переведите планшет в режим восстановления, чтобы восстановить iPad. Вы найдете эту кнопку на карточке с информацией об iPad. Начнется сброс настроек iPad, а он перезагрузится. Это может занять несколько минут. За прогрессом можно следить на экране iPad.   Введите пароль, если потребуется. Данные, хранящиеся в iCloud, будут восстановлены на iPad. Если нужно войти в систему с идентификатором Apple ID предыдущего владельца планшета, авторизуйтесь с помощью его учетных данных или удалите его из своего аккаунта на icloud.com/find в любом веб-браузере. Вы не сможете пользоваться iPad до тех пор, пока предыдущий владелец не удалит его.

english_section_name: Resetting a Disabled iPad (iCloud)

summary: Найдите кнопку питания и «Домой». Нажмите и удерживайте обе кнопки до тех пор, пока не отобразится логотип Apple. Отпустите обе кнопки. Подождите, пока iPad загрузится.

document: Кнопка питания находится на верхней панели iPad, а кнопка «Домой» — внизу лицевой панели.  Если удерживать их слишком долго, вы перейдете в режим восстановления. Такая перезагрузка устранит большинство мелких проблем, например, проблемы с подключением или с зарядкой.

english_section_name: Rebooting a Frozen or Misbehaving iPad

summary: Подключите iPad к компьютеру. Откройте iTunes на компьютере. Нажмите на значок iPad в iTunes. Нажмите кнопку Восстановить iPad. Нажмите Восстановить, чтобы подтвердить свои действия. Подождите, пока iPad восстановится. Проведите по экрану, чтобы приступить к настройке. Выберите язык и страну. Выберите нужную беспроводную сеть. Авторизуйтесь с помощью идентификатора Apple ID и пароля.

document: Если вы забыли пароль к заблокированному планшету, используйте iTunes, чтобы сбросить настройки iPad. Это приведет к удалению данных, но позволит вам снова пользоваться устройством. Применяйте этот метод, только если ранее вы синхронизировали iPad с компьютером через iTunes. В противном случае воспользуйтесь методом, который описан в следующем разделе. Чтобы использовать iTunes для восстановления планшета, вы должны были синхронизировать iPad с этим компьютером. Вы найдете его в верхней части окна рядом с меню медиатеки.   Это может занять некоторое время. За прогрессом можно следить на экране iPad.    Будет восстановлено все, что вы купили в App Store, а также данные, синхронизированные с iCloud, такие как контакты и электронные письма.  Если вы не помните свой идентификатор Apple ID или пароль, сбросьте их с помощью онлайн-сервиса iForgot. Если нужно войти в систему с идентификатором Apple ID предыдущего владельца планшета, авторизуйтесь с помощью его учетных данных или удалите его из своего аккаунта на icloud.com/find в любом веб-браузере. Вы не сможете пользоваться iPad до тех пор, пока предыдущий владелец не удалит его.

english_section_name: Resetting a Disabled iPad (iTunes)


summary: Соберите как можно больше масла с вещи. Проверьте ярлычок с информацией по уходу за вещью. Засыпьте пятно впитывающим порошком и оставьте на 30 минут. Застирайте пятно в воде с мылом. Выстирайте вещь. Если пятно останется после стирки, оставьте вещь сохнуть самостоятельно. Выведите стойкое пятно с помощью лака для волос или средства WD-40.

document: Как только пролилось масло, возьмите бумажные полотенца, чтобы собрать ими как можно больше масла с одежды. Не трите при этом ткань, так как из-за этого пятно может увеличиться в размерах. Прежде чем приступать к выведению пятна, прочтите информацию на вшитом в вещь ярлычке. Если вещь подлежит только сухой чистке, как можно скорее отнесите ее в химчистку. В ином случае проверьте, можно ли стирать вещь в стиральной машине или только вручную и разрешено ли ее сушить в подвешенном виде или только в горизонтально разложенном. Обратите внимание на требования к температуре стирки и скорректируйте свои действия по удалению пятна соответствующим образом. Например, если ярлычок говорит о том, что допустима стирка только в холодной воде, во всех последующих шагах используйте холодную воду, а не горячую. Можно взять детскую присыпку, пищевую соду, тальк, кукурузный крахмал или безводное техническое мыло, чтобы вытянуть как можно больше масла из пятна на ткани. Посыпьте порошком масляное пятно и оставьте на 30 минут, чтобы он максимально впитал в себя масло. Затем возьмите ложку и соскребите пропитанный маслом порошок с вещи. В качестве альтернативного шага, можно потереть пятно обычным белым мелком, чтобы мел впитал в себя масло. Сначала сполосните вещь горячей водой, а затем капните на пятно несколько капель средства для мытья посуды. Вотрите мыло в пятно зубной щеткой, а потом снова сполосните вещь горячей водой.  Средство для мытья посуды может быть как бесцветным, так и окрашенным, но оно не должно содержать в себе дополнительных увлажняющих компонентов. Альтернативой средству для мытья посуды может стать шампунь, средство для стирки или гель алоэ вера. Если вашу вещь можно стирать в стиральной машине, загрузите ее в стиральную машину и выстирайте обычным образом. Соблюдайте указания на ярлычке вещи, чтобы определить максимально допустимую температуру воды для стирки. Если вещь требует деликатного обращения, постирайте ее вручную. Для деликатных тканей используйте специальные щадящие средства для деликатной стирки. Прежде чем перекладывать вещь в сушилку, проверьте, исчезло ли пятно. Вам может потребоваться оставить вещь сохнуть самостоятельно, чтобы убедиться в исчезновении пятна на сухой ткани. Если высушить вещь в сушилке, когда пятно не вывелось полностью, высокая температура только закрепит его и сделает стойким. Любые деликатные вещи допустимо сушить только на воздухе, а не в сушилке. Если после высыхания вещи пятно все еще заметно, либо если само пятно уже застарело и въелось в ткань, его все еще можно вывести с одежды. Обработайте пятно лаком для волос или средством WD-40. Оставьте средство на 20 минут, а затем выстирайте вещь обычным образом.  Несмотря на то, что средство WD-40 представляет собой масляную смазку, оно позволяет “освежить” въевшиеся пятна, что облегчает их удаление при стирке. Не применяйте WD-40 на деликатных тканях.

english_section_name: Laundering Clothes

summary: Соберите излишки масла. Посыпьте пятно впитывающим порошком и оставьте его на 15 минут. Соскребите порошок и при необходимости повторите процедуру. Смочите пятно мыльной водой или растворителем. Уберите остаточные следы мыла чистой влажной губкой. Промокните излишки влаги, а затем дайте ткани высохнуть.

document: Возьмите бумажное или старое тканевое полотенце, чтобы собрать как можно больше масла. Старайтесь не тереть ткань полотенцем, чтобы не увеличить размеры пятна. Возьмите пищевую соду, тальк или детскую присыпку, чтобы собрать еще больше масла. Просто посыпьте пятно порошком и оставьте на 15 минут. Воспользуйтесь ложкой, чтобы соскрести с ткани порошок, либо просто пропылесосьте пятно. Если масло все еще осталось, добавьте свежего порошка и снова оставьте его на 15 минут. Затем соскребите его ложкой или пропылесосьте. Смешайте в миске или ведре 470 мл прохладной воды и 1 столовую ложку средства для мытья посуды. Смочите чистую тряпочку мыльной водой и используйте ее, чтобы смочить и промокнуть пятно. Продолжайте работать, пока пятно не исчезнет. В качестве альтернативы можно воспользоваться растворителем для сухой чистки или пятновыводителем, а не мыльной водой. Обязательно предварительно проверьте стойкость окраски ткани к воздействию средства на незаметном участке. Намочите чистую губку прохладной водой. Прижмите ее к испачканному месту, чтобы она вобрала в себя остатки мыла, растворителя или пятновыводителя, а также любые остаточные следы масла. Приложите к мокрому пятну чистое полотенце, чтобы оно впитало в себя как можно больше влаги. Затем оставьте текстиль дальше сохнуть самостоятельно.

english_section_name: Cleaning Upholstery or Carpet


summary:
Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Нажмите «Параметры» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Щелкните по Система. Щелкните по Экран. Нажмите «Изменение размера текста, приложений и других элементов». Выберите размер. Воспользуйтесь утилитой «Лупа».

document: Нажмите на логотип Windows в левом нижнем углу экрана. Щелкните по значку в виде шестеренки в левом нижнем углу меню «Пуск». Этот значок в виде монитора находится в верхнем левом углу окна настроек. Эта вкладка находится в верхнем левом углу окна. Вы найдете эту опцию посередине окна настроек. Появится выпадающее меню. В меню щелкните по числу (в процентах), на которое будет увеличен шрифт.   Наименьший доступный размер — это 100 %. Шрифт некоторых текстов изменится только после перезагрузки компьютера. Она позволяет увеличивать изображения, чтобы просматривать мелкие элементы; при этом другие настройки компьютера не меняются.   Нажмите ⊞ Win++, чтобы запустить Лупу (или введите лупа в меню «Пуск», а затем нажмите «Лупа»). Нажмите «-», чтобы уменьшить масштаб до 100 %. Нажмите «+», чтобы увеличить масштаб до максимума в 1600 %. Поставьте курсор в один из углов экрана, чтобы перемещаться по экрану.

english_section_name: On Windows

summary: Запустите Microsoft Edge. Щелкните по ⋯. Увеличьте или уменьшите масштаб.

document: Щелкните по значку в виде синей (или белой) буквы «e».  Имейте в виду — если вы хотите изменить размер опций меню в веб-браузере, вам понадобится использовать утилиту «Лупа» на компьютере. Этот символ находится в правом верхнем углу окна. Откроется выпадающее меню. В меню «Масштаб» нажмите на «-», чтобы уменьшить масштаб, или нажмите «+», чтобы увеличить его. В отличие от других веб-браузеров использование этого меню для увеличения или уменьшения масштаба веб-страницы меняет масштаб и других веб-страниц, открываемых в Edge.

english_section_name: Using Microsoft Edge

summary: Запустите Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Измените размер шрифта на определенной веб-страницы. Щелкните по ⋮. Щелкните по Настройки. Прокрутите вниз и щелкните по меню «Размер шрифта». Выберите размер шрифта. Перезапустите Chrome.

document: Щелкните по значку в виде красно-желто-зелено-синего шара.  Имейте в виду — если вы хотите изменить размер опций меню в веб-браузере, вам понадобится использовать утилиту «Лупа» (Windows) или функцию увеличения (macOS) на компьютере. Чтобы изменить или уменьшить размер шрифта только на одной странице, используйте сочетание клавиш. Это относится только к активной веб-странице (которую вы в данный момент просматриваете); если вы очистите куки браузера, снова измените масштаб.  Перейдите на нужную веб-страницу. Удерживайте Ctrl (Windows) или ⌘ Command (macOS). Увеличьте масштаб, нажав клавишу + и удерживая нажатой Ctrl или ⌘ Command. Уменьшите масштаб, нажав клавишу - и удерживая нажатой клавишу Ctrl или ⌘ Command. Этот символ находится в верхнем правом углу окна. Откроется выпадающее меню. Вы найдете эту опцию посередине выпадающего меню. Откроется страница настроек Chrome. Оно находится в разделе «Внешний вид» в верхней части страницы. Откроется выпадающее меню. В меню нажмите на опцию (например, «Средний»), которая характеризует нужный размер шрифта. Для этого закройте Chrome, а затем снова откройте его. Теперь на всех страницах будет заданный размер шрифта.

english_section_name: Using Google Chrome

summary: Запустите Firefox. Измените размер шрифта на определенной веб-страницы. Щелкните по ☰. Щелкните по Настройки. Прокрутите вниз до раздела «Язык и внешний вид». Щелкните по Дополнительно. Снимите флажок у «Разрешить страницам выбирать шрифты». Щелкните по меню «Минимальный размер шрифта». Выберите размер шрифта. Щелкните по OK. Перезапустите Firefox.

document: Щелкните по значку в виде оранжевой лисы на синем шаре.  Имейте в виду — если вы хотите изменить размер опций меню в веб-браузере, вам понадобится использовать утилиту «Лупа» (Windows) или функцию увеличения (macOS) на компьютере. Чтобы изменить или уменьшить размер шрифта только на одной странице, используйте сочетание клавиш. Это относится только к активной веб-странице (которую вы в данный момент просматриваете); если вы очистите куки браузера, снова измените масштаб.  Перейдите на нужную веб-страницу. Удерживайте Ctrl (Windows) или ⌘ Command (macOS). Увеличьте масштаб, нажав клавишу + и удерживая нажатой Ctrl или ⌘ Command. Уменьшите масштаб, нажав клавишу - и удерживая нажатой клавишу Ctrl или ⌘ Command. Этот символ находится в правом верхнем углу окна. Откроется выпадающее меню. Эта опция находится в выпадающем меню. Откроется страница «Настройки».  В macOS щелкните по «Параметры» в выпадающем меню. Вы найдете его в верхней части страницы настроек. Эта опция находится в нижней правой части раздела «Язык и внешний вид». Появится всплывающее окно. Эта опция находится в нижней части всплывающего окна. Вы найдете его посередине всплывающего окна. Откроется меню. В меню выберите число, которое соответствует нужному минимальному размеру шрифта в браузере. Эта опция находится внизу окна.  Если вы выберете размер больше 24, Firefox предупредит вас о невозможности использования некоторых страниц. Для этого закройте и снова откройте Firefox. Теперь на всех страницах будет заданный размер шрифта.

english_section_name: Using Firefox

summary: Запустите Safari. Измените размер шрифта на определенной веб-страницы. Щелкните по Safari. Щелкните по Настройки. Щелкните по вкладке Дополнительные. Установите флажок у «Не использовать размер шрифта меньше». Щелкните по меню «9». Выберите размер шрифта. Перезапустите Safari.

document: Щелкните по значку в виде синего компаса в доке.  Имейте в виду — если вы хотите изменить размер опций меню в веб-браузере, вам понадобится использовать функцию увеличения на компьютере. Чтобы изменить или уменьшить размер шрифта только на одной странице, используйте сочетание клавиш. Это относится только к активной веб-странице (которую вы в данный момент просматриваете); если вы очистите куки браузера, снова измените масштаб.  Перейдите на нужную веб-страницу. Удерживайте Ctrl (Windows) или ⌘ Command (macOS). Увеличьте масштаб, нажав клавишу + и удерживая нажатой Ctrl или ⌘ Command. Уменьшите масштаб, нажав клавишу - и удерживая нажатой клавишу Ctrl или ⌘ Command. Можно нажать «Вид» > «Фактический размер», чтобы вернуться к первоначальному размеру шрифта на странице. Это меню расположено в верхнем левом углу экрана. Откроется выпадающее меню. Вы найдете эту опцию в меню. Она находится в верхнем правом углу окна настроек. Эта опция находится в разделе «Универсальный доступ». Вы найдете его справа от опции «Не использовать размер шрифта меньше». Откроется меню. В меню нажмите на число, равное нужному размеру шрифта в браузере. Для этого закройте Safari, а затем снова откройте его. Теперь на всех страницах будет заданный размер шрифта.

english_section_name: Using Safari

summary: Откройте Finder {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":760,"bigHeight":712.5,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Нажмите Вид. Щелкните по Показать параметры вида. Щелкните по меню «Размер текста». Выберите размер текста. Измените размер боковой панели. Воспользуйтесь функцией «Увеличение».

document:
Щелкните по значку в виде синего лица в доке. Это меню находится левом верхнем углу экрана. Откроется выпадающее меню. Эта опция находится в выпадающем меню. Появится всплывающее окно. Оно находится в верхней части всплывающего окна «Параметры вида». В открывшемся меню выберите нужный размер шрифта. Если вы измените вид Finder, повторите этот процесс. Чтобы увеличить размер опций в Finder:   Откройте меню Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
<\/div>"}. Нажмите «Системные настройки». Нажмите «Основные». Щелкните по меню «Размер боковой панели». Нажмите на размер (например, «Средний»). Она встроена в macOS и позволяет увеличивать масштаб без изменения настроек системы. Но сначала эту функцию нужно активировать:   Откройте меню Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
<\/div>"}. Нажмите «Системные настройки». Нажмите «Универсальный доступ». Нажмите «Увеличение». Установите флажок у «Использовать сочетания клавиш для увеличения». Используйте ⌥ Option+⌘ Command+8, чтобы включить функцию увеличения, а затем увеличьте масштаб с помощью клавиш ⌥ Option+⌘ Command++ или уменьшите масштаб с помощью клавиш ⌥ Option+⌘ Command+-.

english_section_name: On Mac


summary: Используйте открытую пачку пищевой соды, чтобы дезодорировать небольшие пространства. Устраните запахи от обивки и ковровых покрытий. Улучшите запах бытовых приборов и мусорных ведер. Очистите от запаха личные вещи.

document: Пищевая соды впитывает и устраняет запахи, и есть множество способов избавиться от них на небольших участках. Чтобы дезодорировать замкнутое пространство, откройте пачку пищевой соды и поставьте ее на полку или под сиденье. Этот метод прекрасно подходит для того, чтобы избавиться от запаха в следующих местах:  небольших комнатах; холодильнике; шкафах; автомобиле. Обильно посыпьте содой мебель или пол. Оставьте соду на 15 минут, затем тщательно пропылесосьте поверхность. Пищевую соду можно также насыпать непосредственно на различные плохо пахнущие предметы и бытовые приборы, чтобы устранить неприятный запах. Насыпьте ½ стакана (110 граммов) соды в неприятно пахнущее мусорное ведро, миску, слив, унитаз, мусоропровод, посудомоечную машину или барабан стиральной машины. Пищевая сода нетоксична и безвредна, поэтому она прекрасно подходит в качестве дезодорирующего средства для обуви, игрушек и других небольших личных вещей. Насыпьте на предмет немного пищевой соды, подождите 15 минут, чтобы она впитала запах, затем стряхните ее на улице.

english_section_name: Deodorizing with Baking Soda

summary: Полощите рот и освежайте дыхание. Чистите щетки и расчески. Добавляйте соду в ванну, чтобы успокоить и смягчить кожу.

document: Разведите ½ чайной ложки (2,5 грамма) пищевой соды в ½ стакана (120 миллилитрах) теплой воды. Полощите этим раствором рот и горло в течение 30 секунд. После этого сплюньте жидкость и ополосните рот чистой водой. Это простое средство для полоскания рта помогает избавиться от запаха изо рта, уничтожить вредные бактерии во рту и предотвратить кариес. Налейте в небольшую миску 1 стакан (240 миллилитров) теплой воды и растворите в ней 1 чайную ложку (5 граммов) пищевой соды. Положите в миску расчески и щетки и подержите их в воде около 30 минут, чтобы удалить жир и грязь. Затем достаньте расчески и щетки из раствора, сполосните их чистой водой, промокните полотенцем и оставьте сушиться на воздухе. Данный метод подходит также для того, чтобы очистить от грязи и запахов зубные щетки, фиксаторы, зубные протезы и другие приспособления для полости рта. Используйте для этого раствор 2 чайных ложек (10 граммов) пищевой соды в стакане (240 миллилитрах) воды. Небольшое количество растворенной в воде пищевой соды смягчает кожу и даже помогает избавиться от опрелостей. Налейте в большое ведро, тазик или детскую ванну теплую воду и добавьте 2 столовые ложки (30 граммов) пищевой соды. Вымачивайте в воде ноги или руки в течение примерно 10 минут — это поможет смягчить кожу. Чтобы вылечить опрелости у ребенка, посадите его в воду.  В очень небольших количествах пищевую соду можно безопасно использовать для лечения опрелостей, так как она помогает нейтрализовать кислоту, которая содержится в моче и кале и вызывает сыпь.  При уходе за кожей используйте пищевую соду в небольших количествах, так как из-за своего высокого уровня pH она может раздражать и повреждать кожу.

english_section_name: Using Baking Soda for Personal Care

summary: Приготовьте универсальный чистящий спрей для дома. Приготовьте более жесткую универсальную чистящую пасту. Используйте пищевую соду для выведения жирных и масляных пятен. Повысьте эффективность стирального порошка.

document: Смешайте в пульверизаторе 1 чайную ложку (5 граммов) пищевой соды, ½ чайной ложки (2,5 миллилитра) жидкого мыла для посуды и 2 столовые ложки (30 миллилитров) уксуса. Встряхните бутылку и подождите, пока из жидкости выйдут газы и она осядет. После этого заполните оставшийся объем теплой водой. Каждый раз встряхивайте бутылку перед использованием.  Данный спрей можно использовать на кухне и в ванной, для чистки полов и стен, раковин, холодильника, бытовых приборов и других поверхностей. Пищевая сода является слабой щелочью и слегка абразивна, поэтому ее можно эффективно использовать для уборки в доме. Сделайте пасту для удаления пятен, въевшейся грязи и нагара: смешайте пищевую соду и крупнозернистую соль в пропорции 1:1. Затем добавьте несколько капель жидкого средства для мытья посуды и достаточное количество воды, чтобы получилась пастообразная масса. Нанесите пасту на пятно с помощью чистой тряпки, оставьте на 10 минут, затем потрите поверхность и смойте пасту. Данную пасту можно использовать для чистки самых разных поверхностей, например:  посуды с пригоревшей пищей; пищевых контейнеров с пятнами от соусов;  чашек, кофейников и чайников;  микроволновых печей и духовок с пригоревшими остатками пищи и жирными пятнами; грязных решеток для гриля; загрязнившихся душевых кабинок и раковин. Пищевая сода хорошо впитывает жир и масло, поэтому она хорошо подходит для чистки кухни, посуды, бытовых приборов и даже пола в гараже или подъездной дорожки. Если вы разлили масло или жир на улице, посыпьте пятно пищевой содой и оставьте ее примерно на 10 минут, чтобы она впитала грязь. Затем вытрите поверхность щеткой и обдайте водой из садового шланга. Чтобы избавиться от пятна в помещении, посыпьте его пищевой содой и через 10 минут вытрите чистой тряпкой. Чтобы удалить жир с посуды, добавьте ложку пищевой соды в мыльную воду и вымачивайте в ней посуду в течение 10 минут, прежде чем помыть. Пищевая сода помогает очистить белье, она удаляет жирные пятна, отбеливает ткань и устраняет запахи. Просто добавьте в барабан стиральной машины 1 стакан (220 граммов) пищевой соды и постирайте одежду, используя обычные средства и режимы стирки. Особенно хорошо пищевая сода удаляет запахи со спортивной одежды и инвентаря, тканевых подгузников, детской одежды, старых полотенец и других загрязненных тканей.

english_section_name: Cleaning with Baking Soda

summary: Добавьте в тесто для выпечки 1 чайную ложку (5 граммов) пищевой соды, чтобы оно лучше взошло и распушилось. Нейтрализуйте содержащуюся в пище кислоту. Сделайте собственный разрыхлитель теста. Чистите содой фрукты и овощи.

document: При контакте пищевой соды с жидкостью и кислотой образуются пузырьки углекислого газа, и в результате хлеб, печенье и другая выпечка расширяются. Соду можно добавлять в любые продукты, которые содержат жидкость (воду, молоко и так далее) и кислоту, например:  лимонный сок; гидротартрат калия; сметану; пахту; уксус. Пищевая сода является щелочью, поэтому с ее помощью можно нейтрализовать лишнюю кислоту. Например, если при приготовлении томатного супа вы обнаружили, что он слишком кислый, добавьте 1 чайную ложку (5 граммов) пищевой соды, чтобы исправить вкус. Пищевую соду можно добавлять также в лимонады, покупные супы и соусы, консервированные помидоры и даже в чай, чтобы сделать их менее кислыми и резкими. Можно приготовить пекарский порошок самостоятельно: для этого смешайте 2 чайные ложки (7 граммов) гидротартрата калия и 1 чайную ложку (5 граммов) пищевой соды. Тщательно перемешайте порошок, и у вас получится 1 столовая ложка (14 граммов) разрыхлителя теста. Используйте самодельный разрыхлитель теста вместо покупного пекарского порошка в тех же количествах. Слегка смочите поверхность овощей или фруктов водой и посыпьте их пищевой содой. Потрите их влажной тряпкой, чтобы удалить пыль и грязь. После этого помойте овощи или фрукты в чистой воде, прежде чем есть или использовать для приготовления пищи.

english_section_name: Using Baking Soda in Cooking and Baking


summary: Обнаружение распространенных симптомов рака предстательной железы или метастаз. Обратите внимание на такие признаки, как беспричинную тошноту, рвоту, спутанность сознания. Имейте в виду, что отеки конечностей или слабость в ногах, руках и костях могут также являться признаками рака предстательной железы. Также стоит обратить внимание на одышку, боли в груди и/или кашель с примесью крови. Трудности во время ходьбы, головные боли, потеря функционирования определенных частей тела, потеря памяти и недержание мочи являются признаками рака простаты в поздней стадии. Обратите внимание на боли и повышенную чувствительность в спине. Помните о том, что кровотечение из прямой кишки во время дефекации может быть признаком распространения рака на область прямой кишки. Вы также должны понимать, что симптомы, связанные с раком предстательной железы, могут быть признаками других заболеваний. Имейте в виду, что рак предстательной железы может проходить бессимптомно.

document: Инфекции мочевыводящих путей, аденомы простаты и простатита имеют другие признаки, не схожие с онкологией. Рак предстательной железы можно определить по многим симптомам. Вам необходимо следить за этим, если вы находитесь в группе риска или в прошлом перенесли рак простаты. Рак предстательной железы делает кости хрупкими, вызывает боли, слабость и приводит к переломам. Кальций, вымываемый из костей, попадает в кровь, вызывая тошноту, рвоту, запор и помутнение сознания. Это заболевание распространяется и на лимфоузлы, которые расположены по всему телу, в том числе и в области паха. При онкологии они увеличиваются и вызывают отеки в соответствующей области. Обратите внимание на отеки конечностей, если вы считаете, что отек распространился только на одну сторону, сравните его со здоровым участком. Рак предстательной железы может затронуть область легких. Кашель, неподдающийся лечению антибиотиками, боли в груди, стесненное дыхание являются серьезными признаками. Рак мешает нормальной работе легких, ведет к повреждению и воспалению тканей и артерий. Такое воспаление приводит к плевриту (скоплению жидкости в легких) вызывает одышку и боли в груди. Достаточно часто рак простаты провоцирует опухоль мозга - лептоменингеальный карциноматоз. Она проявляется головными болями, онемением отдельных участков тела, затруднениями при ходьбе, недержанием мочи и проблемами с памятью. Рак предстательной железы может распространиться на спинной мозг, что приводит к компрессии позвоночника, вызывающей боли в спине, болезненные ощущения и слабость в мышцах. Также могут возникать неврологические проблемы, такие как задержка или недержание мочи или содержимого кишечника. По данным исследований рак простаты распространяется на прямую кишку, как на близлежащий орган. Обращайте внимание на кровотечение и/или боли в заднем проходе во время испражнений. Например, при инфекции мочевыводящих путей тоже могут наблюдаться жжение при мочеиспускании и повышение температуры. В любом случае для того, чтобы выяснить, являются ли эти признаки симптомами рака простаты, необходимо обратиться к специалисту. Рекомендуется обратиться за квалифицированной медицинской консультацией, проводить плановые осмотры и сдавать анализы для постановки правильного диагноза.  Простатит может иметь такие же симптомы, как и рак предстательной железы, но проявляется более болезненными ощущениями в нижних отделах живота, нижней части спины и области таза. Причиной простатита может стать инфекция, вызывающая высокую температуру и жар. Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) может иметь практически идентичные симптомы и выявляется только при диагностике и подробном обследовании. При ДГПЖ часто появляются схожие с раком симптомы в нижних мочевыводящих путях, например позывы в туалет, слабое мочеиспускание, никтурия и напряжение при мочеиспускании. Кроме того, почти у 50% мужчин в возрасте от 50 до 80 могут возникать трудности с эрекцией или эякуляцией  Никтурия (частые позывы к мочеиспусканию) наиболее распространена у лиц пожилого возраста. С возрастом мочевой пузырь теряет эластичность, и способность долго удерживать мочу. Кроме того возрастное понижение уровня гормонов замедляет функционирование почек и провоцирует большее выделение мочи в ночное время в отличие от нормы. Это приводит к частым пробуждениям ночью и более частому мочеиспусканию в течение дня. Никтурия возникает как при ДГПЖ так и при раке предстательной железы, сопровождается затрудненным мочеиспусканием или его отсутствием, жжением в пенисе во время мочеиспускания, болями при эякуляции и проблемами с эрекцией. Частое мочеиспускание в дневное и ночное время может быть признаком сахарного диабета, который также провоцирует серьезные осложнения. При обнаружении подобного симптома рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Ведите дневник, в котором необходимо отмечать количество выпиваемой жидкости, как часто вы ходите в туалет и какое количество мочи при этом выходит, какие лекарства вы принимаете, есть ли у вас инфекции мочевыводящих путей и другие, связанные с ними симптомы. Ваш врач, основываясь на данных этого дневника, сможет определить вероятную причину никтурии и назначить соответствующее лечение. У многих мужчин, страдающих этим заболеванием, не возникает вообще никаких подозрительных симптомов. Если вы находитесь в группе риска, вам необходимо регулярно проходить осмотр, чтобы выявить наличие возможных симптомов.

english_section_name: Identifying the Symptoms of Advanced Prostate Cancer or Metastasis

summary: Выявляйте симптомы этого заболевания на ранней стадии. Обращайте внимание на периодичность процессов мочеиспускания. Жжение при мочеиспускании. Моча красноватого или розового оттенка из-за примесей крови. Обращайте внимание на боли при семяизвержении.

document: Отмечайте любые симптомы, чтобы впоследствии рассказать о них врачу. Они не являются конкретным доказательством того, что у вас именно рак простаты, но сигнализируют о том, что вам необходимо обратиться к специалисту. Если они резко изменились, это может свидетельствовать о наличии рака. К примеру, если для окончания процесса вам требуется больше времени. Опухоль может располагаться возле уретры или мочевого пузыря и препятствовать нормальному выделению мочи. Помните, что если завершение процесса мочеиспускания занимает у вас больше времени, чем обычно, это явный признак, на который необходимо обратить внимание.   Позывы в туалет без последующего мочеиспускания. Увеличенная предстательная железа блокирует уретру (или мочеиспускательный канал). Если вы ощущаете позывы, но моча не выходит или наоборот выходит, но в очень небольшом количестве, возможно у вас серьезное блокирование мочеиспускательного канала/мочевого пузыря. Частые позывы в туалет в ночное время суток. Поскольку опухоль затрудняет выход мочи, ваш мочевой пузырь остается частично наполненным на протяжении дня. Когда вы спите, он быстрее наполняется мочой, из-за этого вы часто просыпаетесь среди ночи.Также вы можете испытывать желание помочиться, но не можете этого сделать из-за блокирования уретры/мочевого пузыря. Из-за большого скопления лишней мочи в мочевом пузыре или уретре у вас может возникнуть инфекция, провоцирующая воспаление. Когда моча проходит через мочеиспускательный канал, вы ощущаете резкую боль. Развивается простатит - инфекционное воспаление предстательной железы. Когда опухоль предстательной железы увеличивается, начинают травмироваться и лопаться кровеносные сосуды, развивается гематурия. Увеличенная предстательная железа приводит к воспалению и инфекциям мочевыводящих путей, из-за которых в моче появляется кровь. Известно, что такие симптомы также могут свидетельствовать о раке предстательной железы и простатите. Воспаление предстательной железы раздражает семенные железы при эякуляции, что вызывает болезненные ощущения во время оргазма.

english_section_name: Recognizing the Early Symptoms of Prostate Cancer

summary: Посетите своего лечащего врача. Узнайте, каким образом врач будет проводить диагностику рака предстательной железы. Будьте готовы к тому, что ваш врач может назначить другие анализы, если он подозревает наличие других заболеваний.

document: При обнаружении любых признаков рака простаты рекомендуется обратиться к врачу. Хотя другие диагнозы тоже имеют множество симптомов, схожих с раком предстательной железы, например простатит, инфекция мочевыводящих путей и доброкачественная гиперплазия предстательной железы, лучше всего как можно скорее исключить вероятность наличия рака. Ваш врач проведет подробный сбор данных и результатов анализов, чтобы назначить соответствующее обследование, задаст вам вопросы о симптомах, случаях заболеваний в семье, диетах, половой жизни, употреблении табака и наркотических веществ. Вы можете рассказать ему о своих симптомах, но точный диагноз можно поставить только с помощью конкретных медицинских анализов. Если у вас подозревается наличие рака, ваш врач может направить вас на различные скрининг исследования и анализы:  Цифровое ректальное исследование. В этом случае врач будет обследовать простату путем введения указательного пальца в перчатку через прямую кишку, далее он проведет пальпацию области пупка и предстательной железы. Врач сможет определить наличие любых уплотнений и неровностей, изменения контура, размеров. При патологии предстательная железа увеличена, опухоль твердая и неровная. Отрицательные результаты ректального исследования, к сожалению, не исключают наличие рака простаты. Анализ крови на простатический специфический антиген (ПСА). Для этого анализа доктор проведет забор крови из вашей руки. Данный антиген является белковым вещество, которое находится в простате. По мнению большинства врачей, уровень 4нг/мл считается нормальным. Мужчины, у которых уровень ПСА колеблется между 4 и 10 имеют примерно одну вероятность возникновения рака простаты из четырех возможных. Если уровень ПСА более 10, вероятность развития рака составляет более 50%. Этот анализ может давать как ложные положительные, так и ложные отрицательные результаты. Повышенный уровень ПСА может не указывать на наличие рака предстательной железы или наличие сопутствующих проблем. Он служит в качестве определения, и нормальный уровень ПСА может и не означать отсутствие рака. Эякуляция, и инфекции простаты, ректальное исследование и даже езда на велосипеде могут спровоцировать повышенный уровень ПСА. В таком случае анализ следует повторить через два дня. Если уровень ПСА по-прежнему повышен, может потребоваться ректальное исследование или биопсия предстательной железы (взятие части ткани для анализа). Рак простаты может возникнуть даже при нормальном уровне ПСА. Трансректальное УЗИ (ТРУЗИ). При проведении УЗИ в прямую кишку вставляет зонд, смазанный специальным веществом, при этом на дисплее отображается необходимый орган. Доктор будет изучать предстательную железу на предмет увеличения ее размеров, неправильной формы или контуров. С помощью этого метода не всегда можно точно определить наличие рака простаты. Биопсия. В процессе проведения ТРУЗИ в предстательную железу вводится игла для того, чтобы взять образец ее ткани для анализа. Вашему врачу может потребоваться несколько образцов тканей. Это наиболее достоверный анализ, подтверждающий наличие ДГПЖ или рака простаты. Если предыдущие исследования показали отрицательный или нормальный результат, ваш врач может использовать этот вид анализа, если подозрения насчет симптомов все еще остаются. При анализе биопсии тканей предстательной железы используется индекс Глисона. Система оценок колеблется от 1 до 5, где 5 означает наличие рака и 1 – его отсутствие. Например, она может направить вас на анализ мочи, если подозревает инфекцию мочевыводящих путей. При наличии инфекции этот анализ покажет высокий уровень лейкоцитов и, возможно, нитритов.  Доброкачественная гиперплазия предстательной железы. При подозрении на это заболевание будут проведены такие же тесты, как и при определении аденомы и рака простаты. Однако о наличии раковых клеток можно будет узнать только после проведения биопсии. Простатит. При обследовании на предмет наличия простатита будет проведено ректальное исследование.

english_section_name: Diagnosing Prostate Cancer

summary: Узнайте подробнее о предстательной железе. Каким образом развивается рак предстательной железы. Факторы риска развития рака простаты.

document: Простата расположена немного ниже мочевого пузыря рядом с прямой кишкой. У молодых мужчин ее размеры примерно равны грецкому ореху, но с возрастом она увеличивается. Функцией предстательной железы является выработка специальной жидкости, являющейся частью спермы. Мочеиспускательный канал, начинаясь от мочевого пузыря, проходит через предстательную железу. При начальной стадии рака клетки предстательной железы начинают расти, формируя злокачественную опухоль, формирующуюся в пределах простаты. Из-за этого начинает ухудшаться работа мочевого пузыря, уретры и прилегающих мышц. Рак предстательной железы имеет несколько стадий:  Рак простаты, также известный, как локализированный рак предстательной железы, может разрушать ее в течение нескольких лет и при этом не проявлять никаких внешних симптомов. На более поздних стадиях рак предстательной железы распространяется и на другие части тела и прилегающие ткани. Он может распространяться на лимфоузлы области таза и другие органы тела через кровь, например на кости. Вы можете взять под контроль некоторые факторы, например те, которые касаются вашего образа жизни. Однако большинство таких факторов вам контролировать не под силу, но при этом вы будете осознавать, какому риску можете подвергаться. Подобные факторы риска включают:   Возраст. Рак простаты может возникнуть как в молодом, так и в пожилом возрасте, но для людей в возрасте до 40 лет риск относительно минимален. Возможность заболеть раком предстательной железы резко возрастает после 50 лет, 6 из 10 случаев рака возникают после 65 лет. Расовая/этническая принадлежность. Хотя причины этого до сих пор не выяснены, рак простаты чаще всего развивается у афроамериканцев в отличие от белых мужчин. Риск заболеть раком предстательной железы у них гораздо выше, шансы умереть от него повышаются в два раза. Географическое расположение. Хотя до сих пор и не выяснено, по какой причине, но культурные факторы и окружающая среда таких стран, как Северная Америка, Северо-Западная Европа, Австралия и островов Карибского бассейна повышают возможность заболеть раком предстательной железы в отличие от Азии, Африки, Центральной и Южной Америки. Генетические факторы. Наличие отца или брата, переболевшего раком предстательной железы, вдвое повышают риск возникновения этого заболевания. Если ваши родственники перенесли это заболевание в более молодом возрасте, вы подвергаетесь еще большему риску. Питание. Мужчины, употребляющие в пищу большое количество красного мяса и молочных продуктов, имеют чуть более высокие шансы заболеть раком предстательной железы. Как правило, такие люди едят мало фруктов и овощей. Врачи не уверены, какой из данных факторов имеет большее влияние на развитие рака.  Лишний вес. По данным некоторых исследований развитие рака простаты имеет связь с повышенным индексом массы тела.  Недавние исследования также подтвердили, что ожирение у афроамериканских мужчин приводит к повышенному риску возникновения рака тяжелой и средней степени тяжести.  Курение. Многими исследованиями было подтверждено, что курение табака усугубляет риск развития рака простаты. Хотя по данным Американского онкологического сообщества такая связь может отсутствовать. Некоторые исследования указывают на то, что курение незначительно повышает риск смерти от рака простаты, но этот факт не имеет других подтверждений.  Воспаление предстательной железы (простатит). Исследования обнаружили связь между простатитом и раком предстательной железы, но это предположение пока не является достоверным. Кроме того при микроскопическом исследовании на многих образцах тканей простаты были обнаружены воспалительные процессы.

english_section_name: Understanding Prostate Cancer


summary: Если доктор назначил вам крем, содержащий стероидные гормоны, обязательно уточните, безопасно ли его использование во время беременности. Постарайтесь, чтобы ваша кожа как можно меньше соприкасалась с продуктами, которые вызывают зуд кожи, например, с духами или средствами бытовой химии. Постарайтесь не проводить много времени в душе или ванне, а также не стоит слишком тщательно и часто мыть руки. Старайтесь находиться в прохладных помещениях. Если у вас возникло раздражение кожи, и вы просто не можете удержаться, чтобы не начать его расцарапывать, наложите прохладный компресс.

document: Антигистаминные средства тоже могут помочь вам справиться с экземой.  Это может привести к сухости и раздражению, делающими вашу кожу не очень красивой. Если вы потеете, это может спровоцировать развитие экземы. Носите легкую, хлопковую одежду и старайтесь, чтобы вам не было слишком жарко. Лучше всего надеть несколько тонких вещей, чтобы по мере необходимости часть из них можно было снять. Если вы будете расчесывать кожу, это только усилит экзему, не говоря уже о том, что расчесы не украшают внешность. Кроме того, вы можете занести в ранки инфекцию. Обстригайте ногти коротко и придавайте им закругленную форму. Так вы уменьшите шансы, что не выдержите зуда и расцарапаете экзему до крови.

english_section_name: Eczema

summary: Спросите у своего врача, какие местные средства борьбы с угревой сыпью вы можете использовать во время беременности. Очищайте кожу лица два раза в день (утром и вечером), используйте только деликатные средства для очищения и тщательно смывайте остатки средства. Мойте голову регулярно, но не слишком часто. Регулярно стирайте полотенца, наволочки и головные уборы. Внимательно читайте этикетки на косметике и средствах ухода за волосами и кожей, когда хотите начать использовать новое средство во время беременности.

document: Многие средства борьбы с акне содержат антибиотики, поэтому вам обязательно нужно посоветоваться с врачом, который подберет вам препарат, безопасный во время беременности. Обратите особое внимание на очищение кожи на лбу и подбородке, потому что поры там могут забиваться кожным салом. Если вы моете голову слишком редко, волосы становятся жирные и волосяные фолликулы могут воспалиться. Если вы моете голову слишком часто, то смываете с них натуральные масла, что вызывает раздражение кожи головы. Это предохранит кожу головы и кожу лица по линии роста волос от появления прыщей.. Обратите внимание, чтобы средство было проверено на комедоногенность и не провоцировало возникновение акне.

english_section_name: Acne

summary: Скажите себе, что вы не так уж много можете сделать, чтобы предотвратить появление растяжек во время беременности. После родов вы можете попросить дерматолога посоветовать вам лечение для удаления растяжек.

document: Если вы будете набирать вес медленно и постепенно, и общий набор веса будет соответствовать нормам для вашего роста и телосложения, это уменьшит риск появления растяжек на коже. В продаже вы можете найти множество кремов, масел и лосьонов, которые, как обещают, предотвращают растяжки. К сожалению, их эффективность не доказана. Кроме того, со временем растяжки становятся бледнее.

english_section_name: Stretch Marks

summary: Если вы окрашиваете волосы и не хотите отказываться от этой процедуры во время беременности, постарайтесь запланировать визит к парикмахеру на второй или третий триместр беременности. Вы можете делать маникюр и педикюр регулярно. Вы можете делать процедуры по уходу за кожей в салоне красоты, но постарайтесь избежать таких травматичных процедур, как микродерабразия и кислотный пилинг. Если вы делаете восковую эпиляцию бикини, запланируйте процедуры на первый и второй триместры беременности. Во время беременности противопоказаны такие процедуры, как отбеливание зубов, а также вам лучше воздержаться от посещения солярия, бани, сауны и не принимать горячие ванны.

document: Краска для волос содержит множество химических веществ, однако научные исследования не выявили связи между окрашиванием волос и возможными нарушениями развития плода. Однако мы советуем отложить окрашивание на второй или третий триместр беременности, чтобы уменьшить воздействие на организм в тот период, когда органы будущего малыша только начинают формироваться. Если вы всерьез заботитесь о безопасности здоровья малыша, вам лучше выбрать мелирование. В отличие от полной окраски волос, во время мелирования краска не контактирует с кожей головы, и значит, снижается риск, что химические вещества попадут в организм. В лаке содержатся химические вещества, но они не способны проникать через кожу, даже если и попадут на кожу вокруг ногтя. Поэтому вы можете делать маникюр, не переживая об осложнениях во время беременности.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Maintain-Beauty-During-Pregnancy-Step-19Bullet1.jpg\/v4-459px-Maintain-Beauty-During-Pregnancy-Step-19Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Maintain-Beauty-During-Pregnancy-Step-19Bullet1.jpg\/v4-759px-Maintain-Beauty-During-Pregnancy-Step-19Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Всегда помните, что во время беременности каша кожа более уязвима. Кроме того, если вы делаете процедуры в салоне во время третьего триместра беременности, попросите, чтобы кресло перевели в полулежачее положение. Если вы будете лежать на спине, это может плохо повлиять на кровообращение и общее состояние организма. Если вы не делали восковую эпиляцию бикини до беременности, вам лучше отложить эксперименты до тех пор, пока вы не родите. Боль от этой процедуры может спровоцировать схватки. Кроме того, вам следует знать, что во время беременности раздражение после эпиляции возникает намного чаще. Безопасность отбеливания зубов во время беременности до сих пор не доказана. Сауна, баня, горячая ванна и солярий вызывают повышение температуры тела и влияют на ваше самочувствие.

english_section_name: Beauty Treatments

summary: Чтобы оставаться красивой во время беременности, вам необходима сбалансированная диета, которая содержит большое количество свежих овощей и фруктов. Пейте больше воды. Как можно больше отдыхайте. Избегайте слишком агрессивного мыла, которое сушит кожу. Всегда наносите увлажняющее и солнцезащитное средство  (оно должно содержать, по меньшей мере, SPF 15) как часть своего ежедневного ухода.

document: Если в вашем рационе много овощей и фруктов, это улучшит состояние вашей кожи.  Обязательно ешьте пищу, богатую витамином А. Его много в рыбе, моркови, молоке и яйцах. Однако ни в коем случае не принимайте биологические добавки с витамином А, это может повредить здоровью вашего малыша. Пища, богатая витаминами С, Е и антиоксидантами, поможет вам избежать возрастных изменений кожи. Вода совершенно необходима вашему организму, она позволяет поддерживать здоровье организма и помогает заботиться о красоте вашей кожи. Беременная женщина должна спать ночью не меньше 8-10 часов. Полноценный ночной отдых даст вам силы оставаться энергичной в течение дня и поможет избежать отеков и кругов под глазами, которые так огорчают беременных женщин. Если вы хотите сохранить красоту вашей кожи во время беременности, вместо мыла вам лучше воспользоваться увлажняющим средством для умывания или специальным деликатным мылом для лица. Постарайтесь выбрать средства, которые не содержат масел.

english_section_name: Overall Beauty


summary:
Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Откройте окно Проводника {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Откройте папку с файлом. Выберите файл. Откройте меню Главная. Щелкните по значку «Свойства». Снимите флажок у опции «Только чтение». Щелкните по Применить > OK.

document: Нажмите на логотип Windows в нижнем левом углу экрана. Щелкните по значку в виде папки в нижней части меню «Пуск». Щелкните по нужной папке в левой части окна Проводника. Возможно, вам придется открыть ряд подпапок, чтобы найти нужный файл. Щелкните по файлу, с которого нужно снять защиту от записи. Оно находится в верхнем левом углу окна. В верхней части окна появится панель инструментов. Он имеет вид красной галочки и находится в группе «Открыть» на панели инструментов. Откроется окно «Свойства». Она находится в нижней части окна «Свойства». Если вы не видите эту опцию, перейдите на вкладку «Общие» окна «Свойства». Обе кнопки находятся в нижней части окна. Внесенные изменения будут сохранены, а окно «Свойства» закроется. Теперь файл можно редактировать.

english_section_name: Removing from a File on Windows

summary: Откройте Finder. Откройте папку с файлом. Выберите файл. Щелкните по Файл. Нажмите Свойства. Разблокируйте доступ к свойствам файла. Нажмите Общий доступ и права доступа. Найдите свое имя пользователя. Измените права доступа к файлу.

document: В доке нажмите на синий значок в виде лица. Откроется новое окно. Щелкните по нужной папке в левой части окна Finder. Возможно, вам придется открыть ряд подпапок, чтобы найти нужный файл. Щелкните по файлу, с которого нужно снять защиту от записи. Это меню находится в верхней левой части экрана. Откроется выпадающее меню. Эта опция находится в выпадающем меню «Файл». Откроется окно «Свойства». Если в нижнем правом углу окна вы видите значок в виде замка, щелкните по нему, а затем введите пароль администратора. Это меню находится в нижней части окна. Откроется меню с дополнительными параметрами. Если под опцией «Общий доступ и права доступа» вы видите имена пользователей и опции «Только чтение», пропустите этот шаг. Под опцией «Общий доступ и права доступа» вы увидите имя, которое вы используете для входа в систему. Нажмите на «Только чтение» (справа от своего имени) — эта опция поменяется на «Чтение и запись», а затем закройте окно «Свойства». Теперь файл можно редактировать.

english_section_name: Removing from a File on Mac


summary: Не рассылайте спам. Не используйте чувство вины. Не пытайтесь привлечь отрицательное внимание. Убедитесь, что ваш кумир действительно пользуется Twitter.

document: Слишком частые сообщения, твиты и ретвиты могут негативно повлиять на ваши попытки привлечь внимание знаменитости в Twitter. Чрезмерную активность могут принять за спам и игнорировать сообщения. Не публикуйте твиты слишком часто и всегда вкладывайте в свои сообщения ценную информацию или идеи.  Не нужно снова и снова рассылать одни и те же твиты. Не публикуйте твиты слишком часто, иначе их могут расценить как спам. Продолжайте регулярно писать твиты, но всегда вкладывайте в них смысл и содержание. Люди, которые пытаются привлечь внимание своих кумиров, могут задействовать вину. Подобные сообщения являются попыткой вызвать у кумира чувство вины за отсутствие внимания. Как правило, такие твиты игнорируют. Никогда не пытайтесь вызвать у своих кумиров чувство вины, чтобы получить ответ, иначе ваши шансы резко снизятся. Фразы вроде “Кажется, моему кумиру нет до меня никакого дела” — плохая идея. Идея о том, что любое внимание всегда лучше отсутствия внимания — это ловушка. Не пытайтесь спровоцировать своего кумира на негативный ответ, чтобы привлечь внимание. Даже если вас заметят, то конструктивный беседы не получится, и вы лишите себя шансов на ответ в будущем.  Не оскорбляйте своего кумира и не вините в совершенных поступках ради внимания. Не угрожайте совершить самоубийство, если вам не ответят. Изучите своего кумира и его учетную запись. Не все знаменитости самостоятельно ведут свои страницы в социальных сетях. Часто для этого нанимают специальных людей. Некоторые знаменитости сами публикуют твиты, но редко или никогда отвечают подписчикам. Убедитесь, что ваш кумир активно пользуется Twitter без чужой помощи и часто отвечает на сообщения подписчиков. В таком случае ваши шансы на ответ сильно возрастут.

english_section_name: Avoiding Common Mistakes

summary: Придумайте ник для Twitter. Настройте свой профиль. Пишите интересные твиты. Используйте хэштеги.

document: Ваш ник в Tweet может повлиять на внимание к вашему профилю. Не забудьте учесть это момент, когда будете выбирать подходящее имя, которое позволит привлечь внимание вашего кумира.  Не используйте слишком общие имена с большим количеством цифр или слишком похожие на имена других поклонников. Схожие имена легко пропустить и не заметить на странице. Например, “belieber4758” — плохой ник. Учитывайте вкусы кумира (скорее всего, ему не нравятся грубости или пошлости). После регистрации вы получите стандартную страницу и изображение пользователя. Заполните информацию в профиле, добавьте биографию, ссылки и фотографии, чтобы привлечь внимание своего кумира.  Пустой профиль легко принять за страницу для рассылки спама. Ваша учетная запись должна выглядеть как страница настоящего человека. Добавьте личное изображение, чтобы ваши твиты не сливались с другими сообщениями. Возможно, кумир просмотрит ваш профиль, если его заинтересует ваш твит. Интересный профиль и твиты на странице повышают шансы на ретвит или подписку от знаменитости. Пишите интересные и увлекательные сообщения, чтобы привлечь внимание и заинтересовать своего кумира.  Едва ли человека заинтересуют ежедневные публикации о том, что вы позавтракали. Например, посвятите страницу поддержке и рекламе деятельности вашего кумира. Хэштеги в Twitter — это способ сделать ваши твиты доступными для поиска и отслеживать популярные темы. Добавляйте хэштеги в свои твиты, чтобы их могли найти другие поклонники или даже ваш кумир. Хэштеги помогут вам приобрести новых подписчиков и повысят вероятность привлечь внимание кумира.  Хэштеги позволяют другим людям находить ваши твиты. Например, в твите о Джастине Бибере можно использовать хэштег #JustinBieber.

english_section_name: Cultivating Your Twitter Image

summary: Используйте подходящий тон. Проявите признательность. Делитесь твитами своего кумира. Узнайте предпочтения своего кумира. Ждите подходящего момента.

document: Ваша учетная запись в Twitter и сами твиты будут играть важную роль в попытках привлечь внимание кумира. В зависимости от личности знаменитости они могут предпочитать или отвергать определенный тон, особенности речи и другие аспекты сообщений. Пишите таким языком, который должен понравиться вашему кумиру.  Например, Марта Стюарт едва ли оценит по достоинству глупости и бранные слова. С другой стороны, популярный комик вполне может оценить шутку на грани фола. Всегда учитывайте предпочтения и взгляды вашего кумира. Кумир может ответить вам, если узнает, что в определенный момент жизни он помог вам справиться с трудностями. Сообщите о том, как его слова или поступок дали вам силы жить дальше. Такая информация повысит ваши шансы удостоиться ответа от любимой знаменитости.  Возможно, ваш кумир вдохновил вас написать книгу или песню. Вдохновляющие слова знаменитости помогли вам найти выход из ситуации. Делитесь твитами кумира, чтобы показать, насколько вам нравятся его мысли и выразить поддержку. Если вам понравился конкретный твит, поделитесь им на своей странице. Если регулярно публиковать твиты кумира, то ваши шансы получить ответ на один из своих твитов могут возрасти. Не делитесь всем подряд, поскольку ваши подписчики могут не разделять такого энтузиазма. Ваша цель — привлечь внимание человека. Для этого вам следует разузнать о его личных интересах. Узнайте о предпочтениях своего кумира, чтобы ваши твиты учитывали такие аспекты. Кумир может заметить ваш твит, если он будет ему интересен на личном уровне.  Например, ваш кумир любит видеоигры. Публикуйте информацию о видеоиграх, чтобы привлечь внимание. Ваши твиты должны соответствовать текущему имиджу знаменитости. Нередко главную роль играет удачный момент. Если вы публикуете свой твит спустя долгое время после твита знаменитости, то шансы быть замеченным снижаются. Желательно отвечать на твиты кумира сразу после публикации, чтобы ваше сообщение оказалось выше в списке ответов.  Следите за учетной записью своего кумира, чтобы знать, когда он бывает онлайн. Следите за новыми твитами и отвечайте на них как можно скорее. Настройки приложения Twitter позволяют получать уведомления о новых публикациях вашего кумира, чтобы немедленно отвечать и не тратить все время на обновление ленты новостей.

english_section_name: Getting Noticed


summary: Изучите отчет о прибыли и убытках компании. Проверьте балансовый отчет компании. Посмотрите на историю изменения цены на акции компании. Почитайте новости о компании.

document: Все компании, акции которых торгуются на биржах, должны публиковать ежегодную и ежеквартальную отчетность, где отображаются результаты их работы. Найти такие отчеты можно на сайтах, посвященных инвестициям, а также на сайтах самих компаний. Такие отчеты являются мощным инструментом для анализа компаний и позволяют взглянуть на все, что творится в компании в мельчайших деталях. Отчет о прибылях и убытках показывает, какие доходы и расходы были у компании в течение определенного периода, и получила компания прибыль или убыток в результате своей деятельности.  Наиболее очевидным показателем в отчете о прибылях и убытках является результат деятельности, то есть получает компания прибыль или нет. В основном цены акций компании растут при повышении прибыли компании и падают, когда компания терпит убытки. Со временем вы научитесь сравнивать прибыли и убытки компании и понимать, действительно ли компания растет и развивается. Помните, что при выборе акций, в которые вы хотите инвестировать, вам придется предсказывать эффективность работы компании в будущем и надеяться на то, что она будет выше, чем ожидает рынок. Исходя из этой логики, вы можете рассматривать компании, показывающие убыток, если верите, что они смогут вырасти и начать получать прибыль в течение того времени, пока вы будете держать их акциями. Другой важный финансовый отчет компании — это ее баланс, где отражены активы, обязательства и собственный капитал компании. Активами являются денежные средства, дебиторская задолженность, оборудование и здания, то есть все ценные вещи, которыми владеет и которые использует компания. Задолженности — это определенные суммы, которые компания должна выплатить другим, например это могут быть кредиты и кредиторская задолженность. Наконец, собственный капитал — это размер бизнеса, которым владеет сама компания или ее акционеры.  Балансовый отчет, в отличие от отчета о прибылях и убытках, показывает состояние компании в последний день квартала, отражая то, что принадлежит компании и что она должна. Ключевым показателем для прогнозирования роста компании является соотношение между денежными средствами компании и краткосрочными инвестициями (такими как акции компании) и ее краткосрочными обязательствами. Сравнение этих двух показателей показывает, достаточно ли у компании наличных средств, чтобы оплатить предстоящие расходы — если нет, то это плохо. Такую информацию можно найти на таких сайтах, как Yahoo! Finance. Изучите, как изменялись котировки акций компании, — они помогут вам понять, росла ли стоимость акций или падала. Большинство инвесторов стараются избегать акций, цена которых падает. И хотя это дает шансы на покупку акций по минимальной цене, чтобы продать их позже, когда их стоимость возрастет, такие изменения очень сложно спрогнозировать. Помимо эффективности работы компании в котировках акций отражаются ожидания инвесторов, включая популярность компании или востребованность ее продуктов или услуг, а также эффективность работы конкурентов.  Например, котировки акций компании Apple часто очень резко меняются, когда компания объявляет о выходе нового продукта, а затем корректируются в зависимости от того, насколько популярным оказался продукт. Если у вас есть знания о компании, которых нет у широкой публики или которые она не может выявить, вам следует изучить законы и возможное наказание за осуществление сделок и инсайдерскую информацию. Обычно это относится к работникам компании, которые часто бывают в курсе того, что произойдет до того, как об этом будет объявлено. Торговля ценными бумагами на основе инсайдерской информации считается противозаконной.

english_section_name: Researching Your Stock Investments

summary: Оцените свои инвестиционные цели. Определите свои временные рамки. Определите свою толерантность к риску. Определитесь с типами инвестиций, которые вы планируете совершать. Составьте план инвестирования.

document: Тип вашей будущей трейдинговой деятельности будет зависеть в большей степени от того, для чего вы инвестируете. Прежде всего определитесь, чего вы хотите достигнуть через свои инвестиции. Запишите эти цели и выработайте свою стратегию соответствующим образом.  Например, если вы хотите накопить денег на пенсию, купить дом или накопить детям на обучение в университете, то, скорее всего, вам потребуется инвестировать часть средств от заработка и получать процент выше, чем тот, который дает банковский вклад. Вашей целью может быть инвестировать 20 000 рублей в месяц и приумножать депозит на 10 %. Если цель краткосрочная, например накопить денег на первоначальный платеж для покупки автомобиля, то, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы инвестировать конкретную сумму и получать 6-процентный доход до тех пор, пока вам не будет достаточно на покупку автомобиля. Большинство инвесторов делятся на краткосрочных и долгосрочных. Решите, какой из вариантов соответствует вашим целям. Например, если у вас есть свободные деньги и вы хотите попробовать свои силы в инвестировании, чтобы получить прибыль в краткосрочной перспективе, тогда ваша стратегия будет отлична от той, что подходит при накоплении денег на пенсию или на обучение детей.  Под краткосрочным инвестированием, как правило, понимают удержание позиции более трех месяцев. Такие инвестиции являются более рискованными в сравнении с теми, которые делаются на долгий срок. Инвестиции с очень коротким сроком — трейдинг внутри дня — не дают такой же прибыли, какую могут давать долгосрочные инвестиции. Внутридневной трейдинг требует много времени, поэтому занимайтесь краткосрочными инвестициями только в том случае, если вы можете посвящать этому свое время или готовы нанять финансового консультанта. В среднесрочном периоде инвестиции дают более высокую доходность, поскольку краткосрочные колебания цены, как правило, не оказывают существенного влияния на долгосрочный тренд. Толерантность к риску или ваша готовность выдерживать взлеты и падения на рынке зависит от множества факторов. В целом чем моложе инвестор, тем более рискованные инвестиции он может себе позволить. Чем старше инвестор, тем ниже его толерантность к риску. Вы также должны учитывать собственный капитал (ваши активы за вычетом обязательств), рисковый капитал (дополнительные деньги, которые вы инвестируете или используете для трейдинга), ваш опыт и ваши инвестиционные цели. Наиболее распространенными типами инвестиций являются акции, облигации, фьючерсы, опционы и пенни сток (так называемые «грошовые» или «мусорные» акции). Многие новички выбирают акции и облигации, поскольку они являются наиболее понятными и простыми инструментами. Новички часто допускают одну большую ошибку — они стремятся торговать всем. Постарайтесь побороть в себе это желание и сфокусируйтесь на небольшом наборе инструментов. Вы будете успешнее, если изучите инструменты, которые соответствуют вашим целям, и попрактикуетесь инвестировать в них.   Если ваша цель — максимизировать доход в долгосрочной перспективе, задумайтесь о покупке акций и облигаций, а не фьючерсов, опционов или «мусорных» акций. Акции и облигации дают намного более высокую доходность в сравнении с традиционными банковскими вкладами, и они не настолько рискованные, как фьючерсы, опционы или «грошовые» акции. Инвестируйте во фьючерсы, опционы или пенни сток, только если у вас есть время и деньги. Эти инструменты считаются высокорисковыми, и часто для них не требуется такая же финансовая отчетность, какая необходима для акций и облигаций. Диверсифицируйте свой портфель, вкладывая в разные типы инструментов. Даже если со временем какие-то инструменты не покажут достаточного роста (или вовсе окажутся убыточными), другие инструменты в вашем портфеле смогут перекрыть убыток, и в итоге вы все равно заработаете деньги. Технический и фундаментальный анализ ценных бумаг — это две совершенно разные методологии, с помощью которых можно оценивать рынок или акции. Технический анализ отражает психологию рынка, его используют в попытках предсказать то, как рынок будет меняться и как это повлияет на стоимость ценных бумаг в будущем. Фундаментальный анализ, в свою очередь. позволяет оценить ценность бумаги и помогает определить, является ценная бумага недооцененной или переоцененной. На данном этапе вы должны знать, сколько вы инвестируете, на какой период и с какой целью. Теперь вы можете сформулировать план, который будет соответствовать вашим инвестиционным целям с использованием этих трех факторов, и определить, как часто вам будет необходимо покупать и продавать ценные бумаги.  Определите, как часто вы будете покупать акции, а также решите заранее, в какой момент вы будете фиксировать убыток. Если вы решите это заранее, вы сможете избежать стрессов и спонтанных необдуманных решений при продаже и покупке акций. Большинство инвестиционных экспертов рекомендуют новичкам не пытаться торговать внутри дня, а вместо этого инвестировать с расчетом удержания позиции от 25 дней и более, если не будет существенных падений актива. Если вы решили выбрать краткосрочный трейдинг, то различают дневной трейдинг (вход в позицию и выход из нее в тот же день), свинг-трейдинг (вход и выход через 2–5 дней) или позиционный трейдинг (вход и выход через 5–20 дней). В этом случае вам придется определить, какой вид трейдинга вы хотите использовать, и принимать решения соответствующим образом. В краткосрочном периоде котировки ценных бумаг подвержены слухам и новостям сильнее, чем отчетам о доходах, а следовательно, торговля ценными бумагами в краткосрочной перспективе очень рискованна.

english_section_name: Develop a Trading Strategy

summary: Проверьте процентную ставку по облигациям и номинальную стоимость. Узнайте о взаимных фондах. Изучите различные биржевые инвестиционные фонды (ETF). Изучите данные фьючерсов и опционов.

document: Облигации отличаются от акций тем, что они представляют долг компании и не дают право собственности. Процентная ставка по облигациям устанавливается в момент выпуска облигации. Стоимость облигации на торгах действительно изменяется в течение периода существования акции, но эти изменения часто основаны на том, является выплата по облигации выше или ниже общей рыночной процентной ставки. Перед покупкой узнайте цену выпуска облигации, ее рыночную стоимость и процентную ставку и определитесь с тем, является ли данная инвестиция выгодной.  Часто бывает возможным приобрести облигацию по одной цене, а затем продать ее перед истечением срока погашения. Многие инвесторы зарабатывают деньги на купонном доходе каждые шесть месяцев и реинвестируют их в номинальную стоимость облигаций перед погашением. Когда процентные ставки снижаются, стоимость выпущенных облигаций может возрастать. Когда процентная ставка повышается, стоимость существующих облигаций падает. Всегда есть вероятность, что если процентная ставка значительно упадет, стоимость ваших облигаций существенно вырастет. Взаимные фонды, включая паевые инвестиционные фонды (ПИФы) представляют собой наборы ценных бумаг, которые покупают совместно. Например, банк может инвестировать 60 000 000 рублей в покупку различных акций, облигаций и других ценных бумаг. Затем банк продаст части этого фонда индивидуальным инвесторам. Покупая долю во взаимном фонде, вы автоматически диверсифицируете свой портфель, поскольку доля во взаимном фонде означает инвестицию во множество разных акций.    Взаимные фонды, как правило, не являются торговыми инструментами, поскольку они управляются инвестиционным консультантом. Некоторые взаимные фонды классифицируются отраслями экономики, в которые инвестирована их бо́льшая доля, например это может быть технологическая/транспортная отрасль или розничная торговля. Однако можно приобрести и взаимные фонды, которые были намеренно диверсифицированы по различным отраслям, для наиболее безопасных инвестиций. Взгляните на свою инвестиционную стратегию еще раз и оцените, какой взаимный фонд подходит вам больше всего. Изучите состав взаимного фонда, а также риски и комиссии. Биржевые фонды подобны ПИФам, но ими не управляют. Ценные бумаги в составе биржевого фонда обычно отражают движение различных индексов, например S&P 500. Акции в составе ETF-фонда покупаются точно так же, как и обычные акции, торгуемые на бирже. Такие фонды, в отличие от взаимных фондов, имеют минимальную комиссию или не имеют ее вовсе, и при этом они считаются высоколиквидными. Благодаря этому ETF-фонды являются хорошим вариантом для частных инвесторов. Фьючерсами называют контракты на покупку или поставку актива, которым может быть как определенный товар (кукуруза, масло), так и финансовый инструмент (валюта) по определенной цене в определенный момент в будущем. Опционы отличаются от фьючерсов тем, что владение опционом не требует исполнения прав по продаже или покупке в течение срока действия опциона.  Например, инвестор может купить фьючерсный контракт на поставку 5000 кг пшеницы по 5 рублей (условно) за килограмм через шесть месяцев с сегодняшнего дня в надежде, что цены упадут перед моментом поставки. Инвестор, который верит, что цены на пшеницу вырастут через шесть месяцев, может купить контракт и получить 5000 кг пшеницы по 5 рублей за килограмм через шесть месяцев. Если вы новичок, то во фьючерсы лучше не инвестировать, если только вы не хотите попрактиковаться в работе с этими инструментами, поскольку они очень сложные и требуют определенных знаний о товарах. Типичным примером фьючерсов и опционов является цена барреля нефти. Спекулянты часто покупают фьючерсы и опционы, прогнозируя, что цена нефти будет ниже или выше, чем цена на нефть в момент исполнения обязательства.

english_section_name: Researching Bonds, Futures, Options, and Mutual Funds

summary: Выберите платформу для инвестиций. Купите выбранные ценные бумаги. Отслеживайте свои инвестиции. Делайте ребалансировку своего портфеля, если необходимо.

document: Чаще всего платформы для инвестиций предоставляются брокерами. Чтобы начать торговать ценными бумагами, необходимо заключить договор о брокерском обслуживании и получить данные для входа в торговый терминал. Для торговли можно пользоваться терминалом QUIK, специальным приложением для мобильного устройства или веб-платформой или веб-версией QUIK. Многие брокеры предоставляют услуги инвестиционных консультантов и рассылку аналитической информации, часто за дополнительную плату.  Большинство брокеров позволяют зарегистрироваться и открыть счет через интернет. Рассмотрите вариант открытия индивидуального инвестиционного счета (ИИС), если вы живете в России. При выборе брокера обязательно изучите стоимость обслуживания и комиссии. Многие брокеры предлагают услугу доверительного управления, но часто такие услуги стоят довольно дорого и требуют крупных вложений, либо имеют смысл только при крупных вложениях. Когда вы изучили ситуацию на рынке и определили, какие ценные бумаги вы хотите приобрести,  купите их через своего брокера! Вы сможете увидеть, сколько стоят акции и указать, какие акции и в каком количестве вы хотите приобрести. Вы можете начать инвестировать с небольших сумм, пока не освоитесь в торговле на финансовом рынке. Уделите обучению трейдингу должное количество времени, прежде чем инвестировать все отведенные на это средства. Когда вы сделали свои первоначальные инвестиции, вам понадобится периодически отслеживать их. Следить за тем, как ваши вложения растут, очень увлекательно, но при этом важно следить за тревожными сигналами, которые могут привести к убыткам. Само отслеживание инвестиций должно быть основано на выбранной стратегии, которую вы должны определить заранее.  Если вы инвестируете в ценные бумаги, чтобы накопить капитал на пенсию, на образование ребенка или другую долгосрочную цель, вам следует проверять портфель хотя бы каждые полгода. Если вы инвестируете на средний или короткий срок, проверяйте портфель раз в месяц. Изучайте квартальные отчеты по акциям и оценивайте дальнейшие перспективы, с тем чтобы понимать, будут ли ваши вложения давать ожидаемый доход. Если вы планируете заниматься краткосрочным трейдингом или трейдингом внутри дня, то, скорее всего, вам понадобится отслеживать свои инвестиции каждый день или даже каждый час. Со временем вы можете узнать о новых ценных бумагах и новых рынках, куда инвестировать выгоднее, или просто решите, что не хотите держать свои сбережения в ценных бумагах, которые вы выбрали ранее. Так или иначе, не забывайте о своей инвестиционной стратегии и вносите в свой портфель соответствующие изменения. Не поддавайтесь желанию продать акции в тот момент, когда их стоимость упала ниже той суммы, которую вы потратили на покупку. Если только вы не инвестируете на короткий срок, вы должны набраться терпения и подождать, когда стоимость акций снова возрастет.

english_section_name: Purchasing and Trading Securities