summary: Определите пол своего хомячка. Выясните, имела ли самка контакт с самцами. Учтите возраст хомячка. Исключите вероятные заболевания. Обратите внимание на увеличенный живот. Обратите внимание на постройку гнезда. Посмотрите, не запасает ли самка пищу. Обратите внимание на признаки приближающихся родов. Покажите хомячка ветеринару.

document: Вполне очевидно, что, как и у людей, у хомячков забеременеть может только особь женского пола. Большинство людей изначально знают пол своих хомячков, но на всякий случай, если вы еще этого не знаете, для получения дополнительной информации и установления половой принадлежности своего питомца прочтите статью «Как определить пол хомячка».  Безопасно поднимите хомячка за загривок (крепко держите его за участок подвижной кожи чуть выше плеч, но без защипывания) и осторожно переверните питомца, чтобы проверить его пол. У самцов около хвоста имеются явно выраженные яички, которые придают их заду достаточно объемный вид, тогда как у самок ничего такого нет, вместо этого у них на животе имеются гораздо более заметные пары сосков. Если вы всегда считали, что ваш хомячок является самкой только потому, что в момент приобретения у него уже было женское имя, вероятно, не лишним будет самостоятельно проверить пол питомца. Обратите внимание — если вы заподозрили беременность у хомячка по причине увеличившегося живота, то самка уже находится на той стадии беременности, когда следует воздержаться от того, чтобы брать животное в руки, так как грубое обращение может негативно сказаться на поздних сроках беременности. Средняя продолжительность беременности у хомячков составляет 15–21 день, поэтому беременность может быть вероятна, если самочка контактировала с самцами в последние три недели. Если она не оказывалась в мужской компании более чем последние четыре недели, то она не может быть беременной. Хомяки могут достигать полового созревания уже в возрасте 6–7 недель. Единственно возможное исключение вероятности наличия беременности по причине половой незрелости может быть сделано только при условии, что хомячку менее шести недель. Это также означает, что вам следует быть осторожными при содержании хомячков одного приплода, если они приближаются к шестинедельному возрасту, так как они могут начать спариваться. Это касается и содержания самки-матери с любыми самцами. Увеличенный живот не может служить достаточным признаком для установления беременности. Он может быть признаком другого заболевания или состояния, в котором находится хомячок. К возможным заболеваниям, которые внешне могут быть похожи на беременность, относятся следующие:  Пиометра — инфекционное заболевание матки, при котором в ней скапливается гной. Увеличение внутренних органов, таких как печень или селезенка, что нередко происходит из-за рака. Порок сердца может приводить к накоплению жидкости в животе. Проблемы с кишечником и его переполнение из-за плохого пищеварения. Помимо упомянутых выше, вы можете заметить и другие признаки возможного заболевания, такие как повышенная жажда (поилка будет опорожняться быстрее обычного), снижение аппетита (обратите внимание, не приходится ли вам реже наполнять кормушку) и уменьшение жирового слоя (обычно на ребрах). Увеличенный живот может служить первым признаком наличия беременности, но если для вас это пока еще не столь очевидно, подождите и посмотрите, не начинает ли он расти. Если самка ест, пьет, поддерживает обычную физическую активность и имела возможность спариться с самцом, то увеличение ее живота, очень вероятно, может говорить о беременности.  Знайте, что хомячки «не демонстрируют» явным образом свою беременность до третьей ее стадии (10+ дней), поэтому к тому моменту, когда вы заметите беременность, до появления приплода может остаться уже менее недели.  Примерно в тот же период, когда у самки увеличится живот, у нее набухнут и соски. Однако заметить набухание сосков у маленького хомячка может оказаться не так легко, поэтому не переживайте, если вы не можете найти их под мехом. На поздних сроках беременности самка может испытывать стресс от того, что ее берут в руки, поэтому не стоит беспокоить животное, чтобы рассмотреть соски. Беременная самка на поздних сроках беременности захочет построить гнездо, поэтому сбор и перенос ею подстилки в укромный уголок клетки также может служить признаком беременности. Беременная самка может начать есть больше обычного, а также запасать больше корма, пряча его в гнезде. Очевидно, что это само по себе не подтверждает наличия беременности, но позволяет увидеть общую картину ситуации. Самка может стать очень беспокойной на самых последних сроках беременности. К признакам приближающихся родов относится неустанная активность с периодическим переключением между употреблением корма, вылизыванием и строительством гнезда. Если вышеуказанные рекомендации вам не помогают, обратитесь к ветеринару, чтобы он помог вам понять, беременна ли ваша самка хомячка. Однако ветеринар, вероятно, вас также предупредит о том, что даже осмотр профессионала может вызвать у животного стресс, из-за которого самка бросит или съест детенышей. Если вы наблюдаете увеличенный живот у хомячка дольше 7–10 дней, и родов не происходит (или если самка к этому времени не демонстрирует никаких других поведенческих признаков беременности), обязательно покажите животное ветеринару, так как, скорее всего, это могут быть симптомы заболевания, а не беременности.

english_section_name: Identifying a Pregnant Hamster

summary: Никогда не прикасайтесь к животу самки, чтобы потрогать малышей. Во время беременности кормите самку питательным кормом. Предоставьте самке покой примерно с тринадцатого дня после спаривания. Держите остальных хомяков в отдельных клетках. Не прикасайтесь к малышам в первые две недели. Переставьте поилки пониже. Начните давать молодым хомячкам твердые корма примерно с 7–10-го дня. Если мать отказалась от потомства, немедленно отнесите малышей к ветеринару.

document: Беременные самки очень чувствительны и в состоянии стресса крайне склонны к тому, чтобы нанести вред потомству после его рождения. Не ощупывайте живот самки хомячка, чтобы не вызвать у питомца стресс и не подвергнуть риску здоровье будущего приплода. Вы должны быть уверены в том, что диета хомячка является здоровой и полноценной, чтобы гарантировать появление здоровых малышей. Кормите самку тем кормом, который она привыкла употреблять, так как внезапное изменение рациона может приводить к расстройству живота. Тем не менее идеальным вариантом диеты является гранулированный корм для крыс или мышей, так как хомячок не сможет питаться избирательно, оставляя несъеденными некоторые здоровые (но менее вкусные) составляющие обычного корма.  Молоко и сыр в небольшом количестве обеспечат необходимый кальций для роста приплода, также они будут полезны самке и после родов в период лактации.  В качестве дополнительного источника кальция вы можете давать хомячку умеренное количество сваренных вкрутую яиц, орехов, ячменя и овса.  Беременным хомячкам будет полезно дополнительное количество витаминов и минералов, содержащихся в овощах и фруктах, в таких как брокколи, огурцы, цветная капуста, яблоки, виноград, бананы и клубника, однако давать их следует в очень ограниченном количестве (иначе возникнет риск появления проблем с пищеварением). Беременные самки хомячков предпочитают побыть в полном одиночестве, по крайней мере пару дней перед родами. Это означает, что с тринадцатого дня после спаривания вы не должны трогать что-либо внутри клетки, включая подстилку. Будьте максимально осторожны, когда кладете в клетку свежий корм. Ваша неосторожность может привести к тому, что самка съест новорожденный приплод. Так как вы можете не знать точную дату спаривания, имейте в виду, что самка начинает «демонстрировать» признаки беременности примерно на десятый день после спаривания. В дополнение к тому, что в состоянии стресса самка-мать потенциально может съесть свой выводок, другие хомячки в клетке с ней могут сделать то же самое. Чтобы обеспечить безопасность малышам, отсадите остальных хомячков от беременной самки сразу же, как только узнаете о ее беременности. Если обычно живущие мирно вместе хомячки внезапно начинают конфликтовать, то в совокупности с другими признаками беременности это также может быть дополнительным признаком того, что одна из самок беременна. В первые две недели мать узнает малышей по запаху. Если вы даже случайно прикоснетесь к малышам, мать может их убить. Безопасно брать в руки малышей можно после того, как им исполнится примерно две недели. Это также касается передачи своего запаха и другим предметам в клетке. Даже не думайте о том, чтобы чистить клетку в этот период. Помните, что у вас в клетке поилки, вероятно, размещены на уровне досягаемости для взрослого хомячка. Если требуется, переставьте поилки ниже, чтобы молодые хомячки тоже могли пить из них. Несмотря на то, что они все еще будут находиться на молочном вскармливании примерно до трех недель, можно начать давать им твердые корма с 7–10 дней. Для этого можно использовать стандартный гранулированный корм, но для малышей его сначала следует размачивать в воде, чтобы сделать помягче. Если это первые роды самки, она будет особенно склонна к тому, чтобы отказаться от выводка и даже съесть его из-за перенесенного стресса.  Если такое произошло, немедленно отсадите мать от малышей и отнесите их ветеринару. Он может посоветовать возможные в вашей ситуации варианты спасения брошенных детенышей.

english_section_name: Ensuring the Safety of the Litter


summary: Возьмите пластиковую бутылку. Срежьте верхнюю часть. Переверните верхнюю часть бутылки. Выставьте дождемер. Измерьте количество осадков. Учтите неровное дно. Проанализируйте результаты.

document: Найдите пустую двухлитровую пластиковую бутылку. Можно приобрести двухлитровую бутылку воды и опустошить ее. Прежде чем использовать бутылку, убедитесь, чтобы в ней не осталось воды и она совершенно сухая. Обрежьте бутылку там, где она начинает сужаться: для этого обклейте ее в этом месте полоской малярной ленты. Возьмите острые ножницы и разрежьте бутылку вдоль ленты. Оставшаяся нижняя часть должна иметь одинаковый диаметр. Снимите с бутылки срезанное горлышко, переверните и вставьте в нижнюю часть, чтобы получилась воронка. С помощью скрепок надежно прикрепите обе части бутылки друг к другу. Это необходимо для того, чтобы они не разделились при сильном ливне. Найдите подходящее место для сбора осадков. Не устанавливайте дождемер там, где его могут опрокинуть. Не размещайте его вблизи зданий и деревьев — в таких местах количество попавшей в дождемер воды может зависеть от направления ветра. Чтобы бутылка сохраняла вертикальное положение, поставьте ее в ведро или другую емкость. Можно также наполовину закопать дождемер в землю. Производите измерения каждый день в одно и то же время. Переливайте собравшуюся в бутылке жидкость в мерный цилиндр. Будьте осторожны и не расплескайте воду.  Предположим, вы собирали дождевую воду в течение недели, а когда перелили ее в мерный цилиндр, ее уровень достиг метки 10 сантиметров. Отсюда можно заключить, что за неделю выпало около 10 сантиметров осадков. Сравните результаты ежедневных измерений. Записывайте результаты ежедневных измерений, сделанных в одно и то же время, чтобы затем сравнить их. Большинство пластиковых бутылок имеют рельефное дно. Прежде чем приступить к измерению количества осадков, определите с помощью линейки, сколько жидкости требуется для того, чтобы заполнить неровности дна. Вычтите это количество из измеренного объема. Определите, какое количество осадков выпало за определенный промежуток времени. Например, установите, как много времени понадобилось для того, чтобы уровень воды в дождемере достиг 15 сантиметров. Можно также сравнить количество осадков по месяцам, неделям или дням. Вы можете даже построить соответствующие графики для разных сезонов. Можно сопоставить полученные результаты со скоростью ветра и его направлением, а также с давлением воздуха. При этом размещайте дождемер в одном и том же месте.

english_section_name: Using a Measuring Cylinder

summary: Срежьте верхнюю часть бутылки. Положите на дно бутылки камешки. Сделайте из верхней части бутылки воронку. Сделайте измерительную шкалу. Отметьте отрезки длиной по полсантиметра. Установите дождемер в наиболее подходящем месте. Обратите внимание на погоду. Повторите измерения.

document: Возьмите ножницы и осторожно обрежьте горлышко бутылки. Разрежьте бутылку там, где она начинает сужаться. Лучше всего подойдет пластиковая бутылка из-под воды. Не забудьте полностью снять этикетку. Маленькие дети должны разрезать бутылку под присмотром взрослых. Засыпьте в бутылку гальку. Пластиковые бутылки из-под воды имеют неровное дно. Насыпьте в бутылку камешки, чтобы выровнять дно и не дать бутылке перевернуться из-за сильного ветра или большого количества воды. Снимите со срезанного горлышка крышку и переверните его. Вставьте перевернутую верхнюю часть бутылки вниз горлышком в отверстие в нижней части. Закрепите получившуюся воронку: обклейте скотчем место среза, чтобы обе половины бутылки были надежно соединены друг с другом. Убедитесь, что верхняя часть надежно закреплена и что между двумя половинами бутылки нет зазоров. Отрежьте достаточно длинную полоску скотча и прикрепите ее к боковой стороне бутылки так, чтобы она проходила вертикально от дна до самого верха. С помощью маркера и линейки проведите горизонтальную линию прямо над галькой. Это будет дно дождемера. Используйте хорошо клеящийся скотч. Малярная лента и другие виды клейкой ленты могут отстать, когда намокнут. Приложите к полоске скотча линейку так, чтобы ее нулевая отметка совпала с дном дождемера, которое вы пометили маркером. Возьмите маркер и через каждые полсантиметра нанесите на скотч метки до самого верхнего края. Отметьте сантиметры снизу вверх. Позаботьтесь о том, чтобы вы могли легко увидеть метки и соответствующие им значения в ходе эксперимента.  Нет необходимости ставить число возле каждой метки. Надпишите каждую вторую метку, чтобы у вас получились целые значения длины в сантиметрах. Промежуточные метки будут соответствовать половинным величинам. Подождите, пока сделанные маркером надписи высохнут, прежде чем выставлять дождемер под открытое небо. Не используйте смываемый маркер и не наносите метки под дождем. Если вам придется наклеить новую полоску скотча или нанести новые метки во время эксперимента, полученные результаты будут неточными. Можно использовать любую единицу длины, подходящую для вашего эксперимента. Поставьте его на ровную поверхность. Проследите, чтобы дождемер не закрывали ветки и он не находился там, где часто ходят люди. Налейте на дно немного воды, так чтобы ее уровень доходил до нулевой отметки. После этого дождемер готов к сбору дождевой воды.  Вместо воды можно налить цветное желе, чтобы лучше была видна нулевая отметка. Используйте желе или растительное масло — другая жидкость может смешиваться с водой, что исказит результаты измерений. Пластиковые бутылки имеют неровное дно, поэтому необходимо заполнить дождемер до нулевой отметки. Проследите, чтобы дождемер находился в защищенном месте. Измерениям не должны мешать посторонние факторы, такие как ветер, мусор или что-либо другое, что может препятствовать попаданию воды в бутылку (например, ветки или линия электропередачи). Ознакомьтесь с прогнозом погоды и узнайте, намечается ли дождь. Ровно через 24 часа проверьте, как высоко поднялась вода в дождемере. Таким образом вы определите количество выпавших осадков. Проверьте, насколько близки полученные вами данные к тем значениям, которые приводят в новостях или интернете. Можно продолжать наблюдения в течение 7–14 дней или до тех пор, пока вы не удовлетворите свое любопытство. Если вы выполняете домашнее задание, располагайте дождемер в разных местах и наберите достаточно данных, прежде чем прекратить эксперимент. Постарайтесь снимать показания раз в сутки примерно в одно и то же время. Когда дождемер наполнится водой, вылейте ее, чтобы на следующий день начать новый эксперимент.

english_section_name: Creating a Rain Gauge With Built In Measurement


summary: Разберемся с форматами записи коэффициентов ставок. Как устанавливаются коэффициенты ставок. Не попадайтесь на уловки.

document: Если вы только совершаете первые шаги в мире азартных игр, то вам нужно знать, что обычно коэффициенты ставок  не отражают математические шансы. Коэффициенты ставок, особенно на скачках и спортивных соревнованиях, отражают размер выплаты, которую вы получите в случае выигрыша. Например, если вы ставите $100 долларов на лошадь с коэффициентом ставок 20:1 против букмейкера, то это не означает, что есть 20 исходов проигрыша лошади и лишь 1 — победы. А напротив, это означает, что в случае победы вам выплатят в 20 раз больше вашей ставки. То есть в нашем примере это $2000! Чтобы еще больше все запутать, форматы записи коэффициента ставки различаются в зависимости от региона. Вот некоторые из них:   Десятичный (или европейский) формат. Самый простой. Коэффициент записывается обычной десятичной дробью, вроде 2,50. Это число отражает коэффициент выплаты по отношению к ставке. Например, с коэффициентом 2,50, если вы поставите $100 и выиграете, то получите $250 долларов — в 2,5 раза больше вашей ставки. И в данном случае ваша прибыль будет равна $150.  Дробный (или английский) формат. Коэффициент записывается дробью, например 1/4. Эта дробь показывает выгоду (а не общую выплату) удачной ставки. Например, поставив $100 долларов с коэффициентом ставки 1/4, ваша прибыль будет равна 1/4 ставки. То есть в данном примере выигрыш будет равен $25 долларам, а общая выплата — $125 долларов.  Денежная линия (или американский формат). Понять этот формат не просто. Коэффициент в американском формате выглядит как число, перед которым стоит знак плюса или минуса, например -200 или +50. Число с минусом показывает то количество денег, которое вам нужно поставить, чтобы выиграть $100. Число со знаком «плюс» показывает, сколько вы выиграете, если поставите $100. Запомните это тонкое различие! Рассмотрим пример. Если вы ставите $50 с коэффициентом -200, то при выигрыше ваша выплата будет равна $75, т. е. вы выиграли $25. А если вы поставите $50 с коэффициентом +200, то при выигрыше выплата составит $150, т. е. выигрыш составит $100. Число 100 без плюсов и минусов означает ставку с равными шансами — выигрыш или проигрыш равен сумме ставки. Коэффициенты ставок, которые устанавливают букмекерские конторы и казино, обычно не рассчитываются математической вероятности того, что то или иное событие произойдет. Напротив, они устанавливаются так, чтобы на длинной дистанции букмекер или казино получали прибыль, независимо от краткосрочных исходов. Учтите это, когда делаете ставки, и запомните, что казино выигрывает всегда. Рассмотрим пример. На стандартном колесе рулетки 38 секторов: от 1 до 36, 0 и 00.  Если вы ставите на одно число, пусть это будет 11, то ваши шансы на выигрыш равны 1:37. Однако, казино устанавливает коэффициент выплаты при максимально выигрыше равным 35:1; если шарик упадет на 11, то вы получите в 35 раз больше начальной ставки. Обратите внимание, что коэффициент выплаты немного ниже шансов на выигрыш. Если бы казино не были заинтересованы в прибыли, то они бы установили коэффициент выплаты равным 37:1. Однако, занизив коэффициент выплаты, казино получают деньги всегда, даже когда вы случайно выиграете много денег, поставив на 11. Азартные игры могут приносить удовольствие и даже вызывать зависимость. Однако, некоторые распространенные стратегии игры, которые на поверхности кажутся вполне разумными, в действительности оказываются математически ошибочными. Ниже мы даем вам несколько советов, о которых нужно помнить, играя на деньги. Не проигрывайте больше, чем можете себе позволить!  Забудьте о том, что вы «должны» выиграть. Вот вы уже около часа сидите за столом Техасского холдема, и за все это время вам не пришла ни одна хорошая «рука». Вы сидите и продолжаете играть в надежде, что вот-вот соберете стрит или флэш и выиграете. К сожалению, шансы на победу не растут вместе с временем, проведенным за игрой. Перед каждой раздачей карты перетасовываются, и даже если вам уже 10 раз подряд приходила плохая рука, то она может прийти и в следующей раздаче. Даже если вам 100 раз подряд приходила плохая рука, то это никак не повлияет на следующую раздачу. Это касается и многих других азартных игр, вроде рулетки, однорукого бандита и т. п. Делая ставки на одно и то же, вы не увеличиваете шансы на выигрыш. Возможно, вы знаете кого-то, у кого есть свои «счастливые числа». Ставить на числа, которые имеют для вас личное значение, может быть забавным, но в азартных играх ставка на одно и то же число ни чем не отличается от ставок на разные числа. Числа в лотерее, рулетке и одноруком бандите выпадают абсолютно случайно. Например, в рулетке вероятность выпадения «9» три раза подряд такая же, как и у выпадения трех раз подряд любого другого числа. Если вы проиграли, поставив на число, близкое к выигрышному, это не значит, что вы были в одном шаге от победы. Например, если в лотерее вы поставили на 41, а выиграл 42, вам может казаться, что вы были очень близки к победе, и из-за этого вы будете чувствовать себя разбитым и подавленным. Но не унывайте! Вы даже близко не подошли к победе. Два близких друг к другу числа, вроде 41 и 42, с точки зрения математики азартных игр, никак друг с другом не связаны.

english_section_name: Understanding Gambling Odds

summary: Зависимые и независимые события. Определим, у всех ли исходов одинаковая вероятность. Учитываем взаимоисключаемость.

document: В некоторых случаях, шансы на определенный исход могут меняться в зависимости от результатов предыдущих событий. Для примера представим, что у вас есть банка с двадцатью шариками, из которых четыре — красные, и шестнадцать — зеленые. То есть ваши шансы вытащить красный шарик равны 4:16 (1:4). Предположим, что вы вытянули зеленый шарик. Если вы не положите его обратно в банку, то в следующий раз ваши шансы вытянуть красный будут равны 4:15. Теперь, если вы вытяните красный шарик, в следующей попытке ваши шансы будут 3:15 (1:5). Вытягивание шарика — это зависимое событие: шансы зависят от того, какой шарик был вытянут ранее.  Независимое событие — это такие события, на шансы которых предыдущие действия не влияют. Подкинуть монетку и получить «орла» — это независимое событие, так как на последующие броски предыдущие никак не влияют. Когда мы бросаем один кубик, вероятность выпадения у всех чисел одинаковая. Однако если мы будем бросать два кубика и складывать их числа, то есть в итоге мы будет получать числа от 2 до 12,  то вероятность исходов не будет одинаковой. 2 можно получить только одним способом — если на обоих кубиках выпадет 1. Так же и 12 можно получить, если на обоих кубиках выпадет 6. А чтобы получить 7 есть очень много комбинаций. Например, 1 и 6, 2 и 5, 3 и 4 и т. д. В такой ситуации шансы для каждой комбинации должны учитывать неравенство вероятностей выпадения комбинаций.  Давайте рассмотрим пример. Нам нужно подсчитать вероятность выпадения 4 при броске двух кубиков. Для начала посчитаем общее количество исходов. У каждого кубика по 6 исходов. Чтобы получить общее количество исходов, возведем количество исходов одного кубика в степень равную количеству кубиков: 62=36 возможных исходов. Затем подсчитаем количество комбинаций, которые могут составлять 4: 1 и 3, 2 и 2, 3 и 1 — итого 3 комбинации. Таким образом, шансы выбросить 4 двумя кубиками равны 3:(36-3)=3:33=1:11. В зависимости от количества одновременных событий, шансы растут экспоненциально. Шансы на то, чтобы при броске пяти кубиков выбросить пять одинаковых чисел, равны: 6:(65-6)=6:7770=1:1295! Иногда исходы могут пересекаться, и шансы должны это учитывать. Например, вы играете в покер, и у вас на руках 9, 10, валет и дама бубен. Вам нужен либо король, либо 8 (чтобы собрать стрит) или любая бубновая карта (чтобы собрать флэш). Предположим, что дилер дает вам следующую карту из стандартной колоды в 52 карты. В колоде 13 бубен, 4 короля и 4 восьмерки. Однако количество благоприятных исходов не равно 13+4+4=21. Среди тринадцати бубен уже есть король и восьмерка, поэтому не зачем считать их дважды. В действительности количество благоприятных исходов равно 13+3+3=19. И, следовательно, шансы на то, что вам выпадет карта для стрита или флэша, равны 19:(52-19) или 19:33. Неплохо! В реальной жизни, конечно же, вам не будут выдавать карты из полной колоды. Учтите, что количество карт в колоде уменьшается по мере раздачи карт. Также, при игре с другими людьми, вам нужно угадать, какие карты у них на руках, чтобы правильно посчитать свои шансы. Это одна из изюминок покера.

english_section_name: Calculating Complex Odds

summary: Посчитайте количество благоприятных исходов ситуации. Посчитайте количество неблагоприятных исходов. Числовая запись шансов. Как считать шансы против какой-то ситуации. Разница между шансами и вероятностью.

document: Представим, что мы хотим сыграть на деньги, но единственное, что у нас есть, это один простой игральный кубик. В такой ситуации мы просто будем ставить на число, которое выпадет на кубике после броска. Предположим, что мы ставим на то, что выпадет 1 или 2. В этом случае будет всего две ситуации, когда мы выиграем: если на кубике выпадет 1, то мы выиграли, и если — 2, то мы тоже выиграли. Таким образом, у нас есть два благоприятных исхода. В азартных играх всегда есть вероятность, что мы проиграем. Если мы ставим на 1 и 2, то это значит, что, если выпадет 3, 4, 5 или 6, мы проиграем. Таким образом, у нас есть четыре неблагоприятных исхода.  Можно посчитать по-другому: из общего количества исходов вычесть количество благоприятных исходов. При броске кубика существует всего 6 вариантов исхода — по одному для каждой стороны кубика. То есть в нашем примере мы вычтем 2 (количество благоприятных исходов) из 6. 6 - 2 = 4 неблагоприятных исходов. Подобным же образом можно вычесть количество неблагоприятных исходов из общего количества исходов и получить количество благоприятных исходов. Как правило, шансы это соотношение благоприятных исходов к неблагоприятным. И часто в записи используется двоеточие. В нашем примере шансы на успех будут 2 : 4 — два шанса на победу против четырех шансов на проигрыш. Подобно дроби, шансы можно сократить, разделив обе части на общий множитель 2 — 1 : 2. Такая запись читается (и записывается словами), как «шансы один к двум». Шансы можно записывать и обычной дробью. То есть, 2/4, или, сократив, 1/2. Обратите внимание, что 1/2 не означает, что шансы на победу равны 50%. В действительности наш шанс на победу равен одной трети (33.33%). Запомните, что шансы — это соотношение благоприятных исходов к неблагоприятным, а не числовая запись вероятности выигрыша. Шансы 1:2, которые мы только что рассчитали, это шансы в пользу выигрыша. Что, если нам нужно узнать шансы проигрыша, или, по-другому, шансы против выигрыша? Чтобы найти их, нужно просто зеркально развернуть шансы на успех — 1 : 2 становится 2 : 1. Если эти шансы против выигрыша записать дробью, то получится 2/1.  Запомните, что, как и в предыдущем случае, это не вероятность вашего проигрыша, а соотношение неблагоприятных исходов к благоприятным. Если бы это была вероятность проигрыша, то она была бы равной 200%, что невозможно. Насколько хороши такие шансы? В действительности, ваш шанс проигрыша равен 66%: 2 шанса на проигрыш и 1 на выигрыш, то есть 2 проигрыша из 3 исходов, что равно 0,66 или 66%. Понятия шансов и вероятности похожи, но это не одно и то же. Вероятность — это просто выражение того, что данная ситуация произойдет. Чтобы посчитать ее, нужно разделить количество благоприятных исходов на общее количество исходов. В нашем случае вероятность (не путать с шансами) того, что выпадет 1 или 2 (из шести возможных исходов) равна 2 / 6 = 1 / 3 = 0,33 = 33%.  То есть наши шансы на выигрыш 1:2 соответствуют 33% вероятности на выигрыш.  Вероятность в шансы преобразовать очень легко. Для начала нужно записать вероятность дробью (возьмем для примера 5/13). Вычтем числитель (5) из знаменателя (13) — 13 - 5 = 8. Результат — количество неблагоприятных исходов. Таким образом, шансы равны 5 : 8 — соотношению благоприятных исходов к неблагоприятным.  Чтобы найти вероятность, зная шансы, сначала нужно записать шансы в виде дроби (для примера возьмем 9 / 21). Сложим числитель (9) со знаменателем (21): 9 + 21 = 30. Результат — общее количество исходов. Чтобы посчитать вероятность, разделим количество благоприятных исходов на общее количество исходов: 9/30 = 3/10 = 30%.  Формула для преобразования вероятности в шансы — O=P/(1-P). Формула для преобразования шансов в вероятность — P=O/(O+1). Где P — вероятность, а O — шансы.

english_section_name: Calculating Basic Odds


summary: Изготовление лимонной соли. Изготовление соли с бурбоном. Изготовление копченой соли.

document: Соль отлично сочетается с различными вкусами, и лимонный – один из них. Соль и лимон смешиваются, чтобы создать приправу, которую вы можете использовать в приготовлении любого блюда. Это яркая освежающая соль идеально подходит для заправки свежих овощей, салатов и рыбы:  Возьмите миску и смешайте в ней 125 миллилитров морской соли, 125 миллилитров лимонного сока и цедру одного лимона. Нанесите смесь на противень. Пеките ее в духовке на самой низкой температуре, чтобы выпарить всю влагу. Это займет у вас несколько часов или всю ночь. Высыпьте лимонную соль в емкость. Когда объединяются соленый и сладкий аромат, получается неотразимый вкус. В этом случае морская соль соединяется с бурбоном и сахарным сиропом, чтобы создать богатый и глубокий вкус соли, которую вы можете посыпать на выпечку.  Возьмите кастрюлю и вскипятите в ней 250 миллилитров бурбона на среднем огне, пока не останется лишь четверть. В кухонном комбайне смешайте остаток бурбона, 125 миллилитров морской соли и 125 миллилитров сахара. Включите комбайн, чтобы получить порошковую фактуру. Нанесите смесь на противень. Выпекайте в духовке на самой низкой температуре, пока вся жидкость не испарится. Это займет у вас несколько часов или всю ночь. В следующий раз, когда будете коптить мясо, закоптите с ним и лоток соли. Возьмите лоток или кусок алюминиевой фольги и насыпьте на нее пол стакана и более морской соли. Дайте ей прокоптиться в течение нескольких часов, а затем высыпьте в емкость. Наслаждайтесь глубоким и душистым вкусом копченной морской соли на печеной картошке, пицце или другом пикантном блюде.

english_section_name: Making Seasoned Sea Salt

summary: Изучите процесс изготовления. Возьмите морскую воду. Процедите воду. Испарение воды. Соберите оставшуюся соль.

document: Производители солей изготавливают морскую соль в больших масштабах, чем это под силу домашнему изготовителю, но знание коммерческих техник могут увеличить ваши знания и возможности в производстве соли.  Небольшие водоемы заполняются морской водой, откуда она потом испаряется. Оставшиеся после этого кристаллы и есть морская соль. Этот процесс лучше всего подходит районам с большим количеством солнца и редкими дождями. Соленую воду откачивают в большие металлические чаши. Вся грязь и примеси оседают на дне, а оставшаяся хорошая вода перекачивается и нагревается. Когда вода нагревается, на ней образуется пена, которую собирают и продолжают нагревать воду. Когда вся вода испарится, останутся лишь кристаллы соли. В соль могут подмешивать различные добавки. Производители морской соли иногда добавляют кальций и магний, чтобы обогатить соль питательными веществами и отличительным вкусом. Воду, богатую  солью, берут в соленых морях или прудах. В зависимости от того, откуда взята вода, получившаяся соль примет различные оттенки, что происходит благодаря различным минералам, которые находятся в разных местах. Сбор воды из океана может не дать то качество соли, на которое вы рассчитываете, особенно если она нужна вам в приготовлении пищи. Это происходит из-за низкой солености воды, но вы вольны поэкспериментировать с различной водой, чтобы узнать, из какой получается самая лучшая соль.  Очень важно собирать морскую воду из чистого источника. Если вам известно о загрязнении водоема, не собирайте из него воду. Загрязнение воздуха, нефтяные стоки и стоки химических отходов, а также другие виды загрязнения повлияют на вкус и качество соли. Если место безопасно для рыбалки, можно предположить, что вода достаточно чиста для сбора соли. Для сбора воды подойдет стеклянный или пластиковый кувшин объемом 4 литра. Четыре литра воды содержат около 85 грамм соли. Очень важно убрать из воды песок, ракушки и другой осадок, прежде чем приступить к сбору соли. Для этого процедите воду через марлю. Можете использовать один или несколько слоев марли. Чтобы быть полностью уверенным в удалении разных примесей, процедите воду несколько раз. Это не повлияет на содержание соли. Морская соль – это продукт, который остается после испарения воды. Рассчитывайте, что испарение может занять несколько дней, а иногда и несколько недель. Для домашнего изготовления соли можно использовать один из нескольких методов.  Включите духовку на самой низкой температуре. Вылейте воду в глубокую емкость и поместите в духовку. Дайте воде медленно испариться в течение нескольких дней.   Поместите процеженную соль в кастрюлю и кипятите, пока вся вода не исчезнет. Остальное сделает солнце. Достаньте мокрую соль из кастрюли и положите ее на тарелку или в миску. Оставьте ее на солнце, чтобы завершить процесс испарения воды. Поместите процеженную воду в миску или глубокую посудину и оставьте ее открытой, чтобы выпарить воду. Все, что останется после выпаривания и будет морской солью. Этот метод может занять несколько недель. Когда вода будет испаряться, вы увидите, как будет образовываться осадок. Ложкой соберите его в емкость. Кристаллы соли будут различных форм и размеров, а также различных цветов, в зависимости от того, где вы взяли воду.  Если хотите, можете измельчить их, чтобы получить желаемую фактуру. Для этого можете воспользоваться дробилкой соли. Наслаждайтесь вкусом соли, используя ее в различных блюдах.

english_section_name: Making Sea Salt from Scratch


summary: Возьмите режущий инструмент.

document: Вам потребуется что-нибудь такое, чем можно будет аккуратно перерезать листья, стебли и корни алоэ, например, обычный кухонный нож. Также для обрезки растения можно взять обычные ножницы, но если алоэ уже вырос большим и мощным, вам может понадобиться садовый секатор.

english_section_name: Pruning the Visible Parts


summary: Заполните трещины и поры в чугуне кусочками присадочного материала. Расплавьте помещенный в место сварки присадочный материал, формируя при этом короткие сварные швы примерно по 2,5 см (1 дюйм) длиной каждый. Для залечивания магистральных трещин используйте штифты. По окончании сварки существует большая вероятность того, что вы обнаружите мелкие трещины в месте шва.

document: Это предохранит окружающий шов металл от перегрева во время сварки. Данная технология состоит в высверливании углублений на поверхности металла и вкручивании в них кусков присадочного материала. Затем в ходе сварки эти куски присадочного металла будут расплавлены. Это нормальное явление, практически неизбежное при сварке чугуна. Если сварное соединение должно быть водонепроницаемым, обработайте его герметиком, заделав эти трещины.

english_section_name: Welding

summary: Избегайте температурного интервала 65-260 градусов Цельсия (150-500 градусов Фаренгейта). Разогрейте обрабатываемые детали до 260-649 градусов Цельсия (500-1200 градусов Фаренгейта). Прилегающий к нагретым участкам металл держите в прохладном состоянии, но не переохлаждайте его, в противном случае вам понадобятся большие усилия, чтобы достичь необходимой температуры в зоне сварки. Не разогревайте сильно присадочный материал, он должен быть достаточно холодным, чтобы вы могли прикоснуться к нему голыми руками.

document: Этот интервал опасен для чугуна, после выдержки при данных температурах металл охрупчивается и его становится сложно обрабатывать. Поэтому при обработке чугун либо нагревают выше этого интервала, либо охлаждают ниже его.   Слишком высокая температура присадочного металла может разрушить сварной шов, а слишком низкая приведет к увеличению времени нагревания присадки до необходимой для сварки температуры. Справьтесь в инженерной документации насчет оптимальной температуры именно для вашего сорта металла.

english_section_name: Temperature and Environment


summary: Дайте кролику старое полотенце для рук. Разрешите кролику порвать старый телефонный справочник. Сделайте игрушку из картонной трубки.

document: Некоторым кроликам нравится рвать ткань, тогда как другие предпочитают ее только комкать и перекладывать. Старое полотенце для рук или парочка тряпочек дадут вашему кролику возможность с удовольствием их комкать и рвать. Только следите за тем, чтобы кролик не пытался есть ткань, иначе он может заболеть или подавиться. Когда вы удалите обложку справочника, его содержимое можно будет отдать кролику. Он с радостью будет рвать, комкать и перекладывать страницы. Позволять кролику играть с телефонным справочником можно только под строгим присмотром, так как необходимо проследить за тем, чтобы кролик не грыз проклеенный корешок книги. Трубочка от рулона туалетной бумаги может стать отличной игрушкой для кролика. Она изготовлена из достаточно мягкого картона, который кролику будет легко разорвать. Тем не менее, данный картон обладает определенной прочностью. Чтобы игрушка из картонной трубки стала более интересной для кролика, попробуйте набить ее сеном или скомканной бумагой и спрятать внутри кусочки угощения. Кролик будет постепенно грызть и рвать игрушку и, в конце концов, доберется до угощения.

english_section_name: Making Toys for Shredding and Tearing

summary: Подготовьте коробку, в которой кролик будет рыться. Сделайте для кролика тоннель. Предоставьте кролику поверхность, на которой он сможет имитировать раскопки.

document: В дикой природе кролики роют норы, и при содержании их в неволе данный инстинкт никуда не исчезает. Чтобы домашний кролик почувствовал себя свободнее, можно предоставить ему коробку, в которой он сможет копаться.  Найдите большую коробку. Если ничего другого нет под рукой, можно взять картонную коробку, но лучше всего будет использовать старую ивовую или пластиковую корзину, либо туалетный лоток, которые продержатся заметно дольше.  Наполните коробку сеном. Если у вас нет сена, то можно нарвать газеты или журналы.  Также можно воспользоваться цветочным горшком или туалетным лотком, наполненным землей, при условии, что вы не возражаете против того, чтобы кролик немного испачкался. Только продуманно подойдите к размещению емкости с землей, так как кролик может рассыпать землю по всей комнате.  Попробуйте дать кролику коробку с чистым песком. Как и в случае с землей, кролик может сильно рассыпать песок. Будьте осторожны, если у вас в комнате имеются ковровые покрытия.  Если ваш кролик склонен копать ковер в каком-то определенном месте, то можно поставить в это место подготовленную коробку и оставить ее там, до тех пор пока кролик не привыкнет копаться именно в ней. Как уже было сказано, в природе кролики роют норы. Если вы создадите для кролика искусственный тоннель, то, скорее всего, он сразу же ему понравится.  Купите трубку из прессованного картона. Вероятно, вы сможете найти ее в одном из строительных магазинов. Она не должна стоить дорого. Если вам не удастся приобрести картонную трубку, то вместо нее можно взять длинную узкую картонную коробку.  Набейте один конец трубки (или коробки) скомканными газетами. Кролик либо просто спрячется в тоннеле, либо начнет грызть и "раскапывать" газеты, имитируя строительство норы в дикой природе. Если вашему кролику нравится рыть ковры, попробуйте подстелить ему пластиковый коврик-травку. Так он сможет продолжить свои раскопки без вреда для ковровых и прочих напольных покрытий вашего дома.  Также кролику можно дать флисовые одеяла, чтобы он мог в них копаться и закапываться. Ему обязательно понравится играть с мягкими флисовыми одеялами, а отсутствие у них длинного ворса защитит кролика от проблем с пищеварением, если он случайно проглотит немного выдернутых из одеяла ворсинок.  Кроме того, кролику можно дать старые журналы, чтобы он в них копался. При этом не следует позволять кролику есть бумагу. Также необходимо предварительно удалить из журналов скрепки, которыми кролик может травмировать себя.

english_section_name: Making Toys for Digging and Burrowing

summary: Дайте кролику сосновые шишки. Срежьте для кролика ветку дерева. Отдайте кролику старые детские игрушки.

document: Необработанная древесина в виде сосновых шишек представляет собой отличную игрушку для стачивания зубов. Кроликам просто необходимо стачивать зубы, так как они постоянно растут, поэтому шишки станут отличным и легкодоступным источником  древесины для стачивания зубов. Шишки можно набрать в лесу самостоятельно или сравнительно недорого приобрести готовую пачку шишек в зоомагазине. Собранные в лесу шишки лучше всего предварительно прогреть в духовке, чтобы избавиться от насекомых, которые могли в них поселиться. Кроликам нравится свежая необработанная древесина. Любимым деревом большинства кроликов является яблоня. Если у вас есть такая возможность, срежьте кролику ветвь яблони и дайте ему погрызть ее в свое удовольствие. Если вы знаете кого-то, чьи дети уже переросли свои игрушки, то можно отдать старые детские игрушки игривым кроликам. Например, твердый пластиковый прорезыватель будет отличной и прочной игрушкой для кролика, которая сможет предоставить ему целые часы удовольствия. У используемых вами игрушек не должно быть мелких деталей (глаз или пуговиц), которые кролик может проглотить, так как это создает риск блокады кишечника.

english_section_name: Making Toys for Chewing


summary: Узнайте подробности, связанные со свиданием. Отправляйтесь за покупками. Рассмотрите несколько вариантов. Наденьте удобную одежду. Выберите одежду, которая подчеркивает вашу индивидуальность. Позаботьтесь о том, чтобы ваша одежда была чистой. Определитесь с прической и заранее потренируйтесь ее делать. Побрейтесь перед свиданием.

document: Независимо от того, кто является инициатором свидания, вы или человек, с которым вы планируете провести время, выясните, где пройдет ваша первая встреча. Зная это, вам легче будет подобрать свой наряд. Поэтому выясните, где будет проходить ваше первое свидание. Благодаря этому вы сможете без проблем подобрать подходящую одежду.  Если вы собираетесь вместе пообедать или провести время в кино, наденьте красивые и модные предметы одежды. Не забудьте обсудить вопрос, где пройдет ваше свидание. Благодаря этому вы сможете достойно выглядеть. Если вы планируете совместную пешеходную экскурсию, повседневные джинсы и футболка или спортивный костюм — отличный вариант для такого свидания! Нет ничего плохого в том, если вы обновите гардероб для первого свидания, особенно если вы планируете заниматься чем-то необычным, и у вас нет подходящих предметов одежды для этого.  Хотя вовсе не обязательно менять свой гардероб, все же, надев новый предмет одежды на свидание, вы покажете, что вы приложили дополнительные усилия, чтобы к нему подготовиться. Прежде чем решить, что именно вы наденете на свидание, рассмотрите несколько вариантов. Возможно, надев выбранные предметы одежды, вы увидите, что они плохо сочетаются между собой. Поэтому у вас должен быть наготове альтернативный вариант.  Попросите совета у друга или члена семьи по поводу того, что лучше выбрать. Хорошо бы припасти несколько идей в плане выбора наряда на свидание на тот случай, если что-то, что вы планируете надеть, случайно порвется или погода изменится. Как правило, первое свидание всегда связано с большим количеством переживаний. В неудобной одежде вы лишь добавите себе беспокойств. Вам будет легче, если вы наденете одежду, которая вам нравится, в которой вы будете чувствовать себя уверенно и комфортно.  Если вам некомфортно в плотно облегающей, просвечивающейся одежде, не надевайте ее. предметы одежды. Если во время первого свидания вы будете много двигаться — возможно, вы будете танцевать или кататься на лошадях — убедитесь, что вы сможете свободно и комфортно передвигаться в выбранной одежде. Каждый хочет выглядеть безупречно на первом свидании. Если вы не планируете посещать вечеринку по случаю Хэллоуина, позаботьтесь о том, чтобы ваш наряд не совпадал с образом кого-то из присутствующих. Выбирайте предметы одежды, которые подчеркнут вашу индивидуальность.   Так вы будете чувствовать себя более расслабленно, а человек, который сопровождает вас, получит удовольствие от общения с вами. Конечно же, вам хочется впечатлить партнера, но это не значит, что нужно наряжаться во что-то, что, по вашему мнению, нравится ему. Не пытайтесь быть кем-то, кем вы не являетесь. Вам вовсе не обязательно надевать совершенно новый наряд или дорогую одежду, чтобы произвести впечатление на человека, который вам нравится. Прежде всего, ваша одежда должна быть чистой, аккуратной и выглаженной. Приведите одежду в надлежащий вид заранее.   Если вы собрались надеть новую одежду на свидание, обязательно удалите ценник и подобные элементы. Вряд ли вы хотите, чтобы человек, пригласивший вас на свидание, обнаружил на вашем предмете одежды такую находку. Чтобы ваша одежда оставалось чистой и аккуратной длительное время, храните ее, а также дополнительные к ней аксессуары, в своем шкафу в чехле для одежды. В зависимости от того, где вы собираетесь провести свое первое свидание, подберите соответствующую прическу. За несколько дней до предполагаемой даты свидания потренируйтесь делать выбранную укладку. Благодаря этому вы сможете увидеть, сочетается ли ваша прическа с одеждой. Вам вряд ли захочется суетиться с прической в последние минуты перед свиданием.   Если вы планируете делать макияж, обязательно попробуйте сделать его за несколько дней до свидания. Вы должны четко понимать, чего вы хотите и как ваш макияж будет сочетаться с вашим общим внешним видом. Знание того, какую прическу и/или макияж вы планируете сделать, придаст вам уверенности в день свидания. Хотя процедуры по уходу за собой очень важны, не стоит подвергать себя опасным процедурам ради свидания. Если вы молодой человек, ваша спутница должна видеть ваше свежевыбритое лицо на свидании. Если вы девушка, проведите коррекцию бровей воском за несколько дней до свидания, чтобы молодой человек не увидел воспаленную область бровей. Благодаря этому вы будете выглядеть безупречно.  Если вам кажется, что ваш внешний вид — это все, что может затронуть человека, поверьте, он не подходит вам. Вы заслуживаете того, чтобы вас любили таким человеком, какой вы есть!

english_section_name: Planning Ahead

summary: Дважды проверьте погоду. Примите душ. Выделите достаточно времени на то, чтобы одеться. Подготовьте и упакуйте смену повседневной одежды. Дважды проверьте, чтобы у вас было все необходимое. Не переживайте.

document: Прежде чем одеваться, дважды проверьте погоду. Даже если вы планируете проводить большую часть времени в помещении, вам все равно придется находиться на улице, добираясь до места назначения. Ваша одежда должна остаться сухой и чистой.   Возьмите плащ, если идет дождь или откажитесь от идеи надевать рубашку с длинным рукавом и брюки, если на улице жарко. Если на улице слякоть, можно взять дополнительную пару обуви. В одной вы будете добираться до места назначения, другую пару вы сможете обуть перед свиданием. Если вы знаете размер одежды вашего спутника или спутницы, возьмите дополнительный свитер, зонтик или плащ, если на улице плохая погода и этот человек забудет взять с собой необходимые вещи. Ваш спутник будет впечатлен вашим поступком и ему будет приятно, что вы все продумали заранее. Даже если вы на первом свидании будете участвовать в марафоне, вам будет приятно, если от вас будет исходить запах свежести и чистоты, когда вы встретитесь с человеком. Первое впечатление очень важно, оно может сыграть большую роль в том, как пройдет ваше свидание. Если вам нужно дополнительное время, чтобы помыть и высушить волосы, позаботьтесь о том, чтобы оно у вас было. В состоянии стресса или в спешке всегда происходит что-то неладное. Может случиться что угодно: оторваться пуговица, поломаться замок или пойти стрела на колготах. Если вы будете готовы заранее, вы сможете справиться с неприятной ситуацией и избежать суеты. Оденьтесь заранее и внесите необходимые коррективы, если это понадобится. Позаботьтесь о запасном плане. Если что-либо пойдет не так, вы всегда сможете надеть то, что подготовили заранее. Даже если вы планируете поужинать в шикарном отеле или посетить театр, будьте готовы к тому, что планы могут измениться. Например, вы так весело проведете время, что вам захочется прогуляться и полакомиться мороженым или всю ночь напролет смотреть старые и добрые фильмы.  Возьмите что-то удобное, чтобы вы могли спокойно наслаждаться временем, проводимым вместе! Убедитесь, что у вас есть все, что вам понадобится. Это может быть кошелек, бутылка воды или подобные вещи.   Убедитесь, что ваш мобильный телефон имеет достаточный заряд, на случай возникновения чрезвычайной ситуации. Обязательно возьмите дополнительные деньги, на случай, если ваше свидание закончится не так, как вам бы хотелось, и вы вынуждены будете самостоятельно добираться домой, или если ваш спутник не захочет оплатить ваш дополнительный десерт. Конечно, это естественно, что вы будете нервничать и беспокоиться перед первым свиданием, но не стоит чрезмерно переживать о выборе одежды. Будьте уверены в том, что вы выбрали правильный наряд, получайте удовольствие на свидании и сосредоточьтесь на том, чтобы лучше познакомиться с человеком. Если вы очень нервничаете и не можете ни на чем сконцентрироваться, постарайтесь расслабиться с помощью медитации или дыхательного упражнения.

english_section_name: Getting Ready

summary: Не переусердствуйте с количеством парфюма. Откажитесь от использования увлажняющего крема. Откажитесь от большого количества ювелирных украшений. Не загорайте и не стригитесь непосредственно перед свиданием.

document: Некоторые люди особенно чувствительны к запахам. Если ваш спутник относится к такой категории людей, ему будет трудно находиться с вами. Распылите духи или одеколон всего один раз или нанесите всего несколько капелек на кожу своего любимого парфюма. У вашего партнера может повышенная чувствительность к определенным ароматам или к парфюму в принципе — поинтересуйтесь об этом заранее.  Спросите так: «Ничего, если я нанесу немного духов?» — или: «Немного одеколона тебя не смутит?» Дезодорант — это всегда хорошая идея. Однако помните о мере, особенно если он обладает сильным ароматом. Даже если у вас очень сухая кожа, не стоит применять увлажняющий крем непосредственно перед свиданием. Во время первого свидания вы будете нервничать, и это отразится на коже. Она станет потной и жирной. Однако, отказавшись от применения увлажняющего крема перед свиданием, вы сможете избежать нежелательного блеска кожи.  Как вариант, подумайте о том, чтобы использовать фиксирующий спрей для макияжа, который защищает от пота и блеска. Перед самым свиданием можете нанести немного фиксирующей пудры. Остановите свой выбор на нескольких простых украшениях, которые подчеркнут ваш внешний вид. Кроме того, количество используемых украшений зависит от того, где вы собираетесь провести свое свидание. Однако помните о мере. В противном случае ваш спутник будет сосредоточен не на вас, а на том, что на вас одето.  Еще одна причина отказаться от большого количества украшений заключается в том, что они просто-напросто будут мешать. Кроме того, ювелирные изделия на вас могут стать мишенью для вора (тут, конечно, все зависит от того, где будет проходить свидание). Это особенно важно, если вы встречаетесь с человеком, с которым познакомились в интернете. Даже если загар вам к лицу, вам важно как можно лучше соответствовать фото, по которому человек и судил о вашей внешности. Если волосы на изображении длинные — не состригайте их!   Еще одна причина не загорать и не стричься перед свиданием — что-нибудь может пойти не так, и в этом случае вы можете просто не успеть исправить ситуацию. Иногда все же может быть необходимо привести волосы на голове в порядок. Если волосы у вас непослушные, лучше бы обратиться к хорошему парикмахеру, с тем чтобы состричь секущиеся кончики и придать волосам нужную форму.

english_section_name: Avoiding Wardrobe Pitfalls


summary: Перестаньте заботится о том, что думают другие. Не бойтесь быть самим собой. Не заставляйте себя быть другим. Развивайте в себе уверенность. Придерживайтесь своих убеждений. Старайтесь чувствовать себя удобно в своей "шкуре". Знайте, без преувеличений, что во всем мире нет никого похожего на вас.

document: Если вы действительно хотите продвинуться в сторону становления индивидуальности, то вам нужно перестать беспокоиться о том, что думают другие люди. Вы должны захотеть быть индивидуальностью только для себя, не так как дети в школе, которые думают, что кто-то классный, если чем-то выделяется. Если вы зациклены на том, что думают о вас другие люди, то вы никогда не сможете действительно быть собой довольны, потому что люди непостоянны и всем угодить невозможно.  Конечно, сплетни - это неприятно, и трудно не обращать на них внимания. Все равно, если вы слышите о себе сплетни, просто знайте, что они исходят от слабого и неуверенного в себе человека, и что вы не будете опускаться до его уровня. Даже если вы чувствуете себя феноменальной индивидуальностью - будь вы хоть Джоном Ленноном, Ниной Симоной или Леной Данхэм - критики будут всегда. Лучше принять это сейчас, чем потратить свою жизнь, пытаясь угодить другим. Как банально это не звучит, быть индивидуальностью - значит быть собой без тени смущения. Это не означает, что нужно скрывать свои истинные чувства каждый раз, выходя на публику, или вести себя так, будто вы совершенный и отказываетесь признавать свои недостатки. Это означает не испытывать дискомфорт, показывая свои недостатки, причуды другим людям, делясь с ними своим мыслями, и оставаться в хорошем настроении, зная себе цену. Конечно, может потребоваться время, чтобы достичь такого уровня, но вам нужно выработать привычку представать перед людьми таким, какой вы на самом деле, а не вести себя как человек, с которым, по-вашему, другие охотнее бы общались.  Конечно, разным людям необходимо показывать и разные стороны своей личности. Вы, вероятно, не захотели бы показать себя начальнику или учителю с той же стороны, с которой показали бы себя своим друзьям; вы бы с большей тщательностью подбирали слова или избегали бы оскорбительных тем. Однако, в общем, вы не должны чувствовать себя так, будто вы щелкаете выключателем, чтобы вести себя как совершенно другая версия самого себя, когда разговариваете с разными людьми. Работайте над тем, чтобы быть открытым людям. Не нужно рассказывать людям все о себе, о своем детстве, как сильно вы любите своего домашнего питомца-тарантула или о своей одержимости Шеннон Доэрти сразу, как только с кем-то знакомитесь, но вам нужно работать над тем, чтобы мало-помалу приоткрывать себя другим, чтобы строить более крепкие взаимоотношения. Вы можете подумать, что быть индивидуальностью означает носить неон, играть на банджо или просто стоять в комнате с 500 людьми типа "Где Уолли?". Однако, на самом деле, это означает вообще нечто другое. Чтобы быть индивидуальностью, вам не нужно быть эксцентричным; вам просто нужно жить в гармонии с собой и отстаивать свои собственные идеи и мнения. На самом деле, если перестараться, можно добиться обратного эффекта - можно перестать быть настоящим, начав вести себя наигранно.  Например, если вы любите носить неброскую одежду земляного цвета, то придерживайтесь стиля, который вам нравится, вместо того, чтобы думать, что вам нужно обновить свой гардероб, чтобы стать действительно индивидуальностью. Вам не нужно менять прическу или макияж, или делать татуировку. Ощущение, что вы - индивидуальность, исходит изнутри. Конечно, все люди разные в некотором роде, но не все заметно отличаются друг от друга. Если вы отличаетесь такой способностью, которая не заметна невооруженным глазом, например, умеете говорить на 8 языках или удивительно танцуете брейк-данс, то не бойтесь ходить с важным видом. Уверенность в себе не приходит в одночасье, но вы можете предпринять меры и работать над тем, чтобы любить и принимать себя таким, какой вы есть на самом деле. Вы не можете быть индивидуальностью, не будучи уверенным в себе. Для этого вам нужно поработать над поиском того, за что вы можете быть благодарны, сосредоточиться на своих сильных сторонах, работать над самоутверждением и позитивным настроем во взаимоотношениях с другими людьми. Чем больше вы сосредоточитесь на развитии уверенности в себе, тем раньше вы станете настоящей индивидуальностью.  Один из способов развивать уверенность - проводить время с людьми, которые придают вам уверенности в себе. Трудно быть уверенным, когда ваши якобы "лучшие друзья" всегда пытаются поиздеваться над вами. Язык тела может оказать большую помощь в том, чтобы вы выглядели и чувствовали себя уверенно. Работайте над тем, чтобы стоять не горбясь, смотреть людям в глаза, а не в пол и старайтесь не складывать руки на груди. Если просто представлять себя уверенным, можно почувствовать себя уже намного лучше. Чтобы быть индивидуальностью, важно сохранять верность своим убеждениям, не позволяя другим людям влиять на изменение ваших решений после очередного спора. Конечно, хорошо быть открытым и готовым учиться у других, но вы должны работать над тем, чтобы не проявлять бесхарактерность, а показывать людям, что вы на самом деле имеете в виду то, что говорите. Не позволяйте людям подталкивать вас к поведению, которое не уважаете сами, и работайте над тем, чтобы в следующий раз стоять на своем, когда ваши друзья попытаются заставить вас поменять свое решение.  Если вы действительно не хотите что-то делать из-за ощущения, что это неправильно в нравственном отношении, то не уступайте своим друзьям или знакомым просто потому, что так удобнее. Научитесь объяснять, почему вы считаете некоторое поведение, например употребление алкоголя несовершеннолетними, неправильным, а затем избегайте такой ситуации. Не позволяйте другим смеяться над вами и вашими мыслями, чувствуя их незначительность, только потому, что человек громче, выше или сильнее вас. Постарайтесь подобрать конкретные примеры и доказательства в поддержку своим мыслям и не бойтесь их отстаивать. Если заботливый друг искренне помогает вам увидеть новую ситуацию с другой точки зрения, то будьте за это благодарны и задавайте больше вопросов. Нужно стараться придерживаться своих убеждений, когда вы знаете, что не передумаете, но не нужно быть упрямым. Еще один способ быть индивидуальностью - чувствовать себя счастливым и довольным в собственной "шкуре". Старайтесь развивать любовь к своему телу и уму, и сделайте свое присутствие заметным, когда вы входите в комнату. Если вы горбитесь, недовольны собой или вам неудобно разговаривать с людьми, то вы будете излучать неуверенность в себе и будете казаться человеком, который не в своей тарелке. Выработайте привычку любить окружающих вас людей, будучи достаточно в себе уверенным, чтобы выражать свое мнение и учитесь общаться с новыми людьми без колебаний. Настоящие индивидуальности - это те люди, которым комфортно в своей "шкуре", потому что их не волнует то, что думают о них другие люди. Если вы выглядите довольным и счастливым, чем бы вы ни занимались, тогда люди проявят к вам уважение, которого вы заслуживаете. Может звучать глупо, но если вы хотите изменить свою точку зрения и стараетесь стать индивидуальностью, то иногда лучшее, что можно сделать, - это остановиться и осознать, что во всем мире больше нет другого человека с таким же воспитанием, ценностями, внешним видом и мыслями как у вас, и что вы действительно уникальны и непохожи на других. Вам может казаться, что вы ничем не отличаетесь от других, но нужно помнить, что все люди в некотором роде разные. Даже если у вас есть брат-близнец, вы - неповторимый человек, и никто не сможет посмотреть на мир вашими глазами. Гордитесь этим фактом и признайте его.  Вы можете подумать, что являетесь совершенно заурядным человеком, у которого, к примеру, трое братьев или сестер или который говорит на двух языках, но многим людям такой опыт может казаться достаточно необычным, и вы должны этим гордиться. Даже если стороннему наблюдателю может показаться, что вы ничем от других не отличаетесь, то вы можете приложить усилия, чтобы донести до других людей понимание того, что у вас есть свой собственный уникальный опыт и мысли, которыми вы можете поделиться.

english_section_name: Developing a Healthy Perspective

summary: Найдите новое хобби. Исследуйте свою творческую сторону. Принимайте испытания. Проводите больше времени с людьми, которыми вы восхищаетесь. Используйте навыки критического мышления. Не делайте того, что ожидают от вас другие люди.

document: Один из способов быть индивидуальностью - найти то, что вас по-настоящему и глубоко волнует и приложить усилия, чтобы действительно это изучать. Если вы пока не знаете, что у вас хорошо получается, тогда вам следует попробовать записаться в какую-то школьную секцию, заняться спортом или взять уроки японского языка, творческого письма, акварели, чечетки или действительно чего угодно, что вы давно хотели попробовать. Если найти то, что вам будет нравиться и будет у вас получаться, то это поспособствует развитию вашей уверенности, а также поможет вам самовыражаться. Наряду с поиском нового хобби, вы можете постараться увидеть, не получится ли превратить его в увлечение. Вы можете обнаружить, что в действительности хотите стать писателем, фотографом или танцором, и это придаст вам еще больше уверенности и убежденности в ваших способностях. Не каждый человек должен быть творческим, чтобы быть индивидуальностью. Однако, исследуя свои творческие способности, можно открыть для себя новые идеи и можно почувствовать новые границы своих возможностей. Попробуйте написать рассказ, стихотворение, пьесу или даже роман, или попробуйте написать пародию с друзьями просто шутки ради. Исследуйте свои художественные наклонности и попробуйте найти себя в рисовании, гончарном искусстве, живописи масляными красками или рисовании древесным углем, чтобы определить, что получается у вас лучше всего. Вам не обязательно преуспевать в этом деле, но вы должны быть готовы попробовать, если хотите быть индивидуальностью.  Даже если у вас получаются только контурные рисунки, тренируя часть мозга, отвечающую за творчество, можно увидеть мир в новом, оригинальном свете. Это очень важно для того, чтобы быть индивидуальностью. Творческий подход может также помочь вам открыть для себя новые идеи, о которых вы и не подозревали. Попробовав свои силы в написании рассказов, вы можете увидеть мир совершенно в новом свете. Еще один способ быть индивидуальностью - это выходить за пределы своей зоны комфорта и принимать новые испытания, которые подбрасывает судьба. Запишитесь добровольцем в новой части города; выдвиньте свою кандидатуру на пост старосты класса; подайте заявление на работу, для которой, по-вашему, у вас недостаточно квалификации. Помогите другу решить сложную задачу. Когда вы сталкиваетесь с испытаниями, не отмахивайтесь от них, поступая по привычке, но приложите усилия, чтобы попробовать новые подходы и возьмитесь энергично за решение новых и сложных вопросов.  Истинные индивидуальности всегда растут и меняются. Они мужественно сталкиваются с испытаниями и стараются наилучшим образом достичь успеха, какими бы сложными ни были обстоятельства. Конечно, если вы перегружены делами, то вряд ли захотите всему говорить "да", или же вы будете слишком заняты, чтобы расти как индивидуальность. Но если вы беспокоитесь о том, чтобы попробовать что-то новенькое из-за того, что, возможно, вы потерпите неудачу, то вам нужно принять испытание и увидеть, что из этого получится. Еще один способ быть индивидуальностью - окружить себя независимыми мыслителями, чьими мыслями и образом жизни вы восхищаетесь. Вы можете многому научиться у творческих и интересных людей, которые не боятся быть теми, кем являются. Если вы проводите все время со своими поклонниками или с людьми, которые на самом деле немного знают о жизни, то вам будет сложнее расти как индивидуальность. Это не означает, что нужно оградиться от каждого человека, которого считаете слишком для себя скучным, а то, что вам нужно искать людей, которые могут с вами не соглашаться и которые вдохновляют вас проявлять свои лучшие качества. Истинные индивидуальности являются критическими мыслителями. Они оценивают все аспекты ситуации, прежде чем делают выводы, и они обращаются к большой базе знаний, помогающей им находить лучшие подходы для решения сложных ситуаций. Они не соглашаются со всем, что слышат от друзей или по радио, а проводят собственные исследования, убеждаясь в правильности своих умозаключений, чтобы не сделать поспешных выводов или не проявить лени.  Истинные индивидуальности думают нестандартно и знают, что большинство ситуаций намного сложнее, чем кажутся. Они не принимают все услышанное за чистую монету, даже если это исходит от человека, которого они уважают. Индивидуальности всегда задают много вопросов и не боятся признать того, что не знают какого-то ответа. Они знают, что лучший способ быть в курсе всего - это во всем сомневаться. Станьте более начитанным. Прочитывайте каждую книгу, которая попадает вам в руки, от полного собрания сочинений Вирджинии Вульф или Франца Кафки до современной научной литературы об исторических событиях или современной науке. Чем больше вы читаете, тем больше знаний вы получаете, и тем больше информации вы будете иметь в своем распоряжении. Одна из причин, почему может быть не просто становиться индивидуальностью - это чувство, что вам нужно соответствовать ожиданиям своих родителей, друзей, второй половинки или общества в целом. Если вы действительно хотите быть индивидуальностью, то вы должны делать то, что лучше для вас самих, а не то, что от вас ожидают ваши родители. Может быть трудно говорить людям "нет" или сказать им, что ваши цели отличаются от их целей, но только так можно действительно двигаться вперед.  Например, если ваши родители хотят, чтобы вы пошли в мединститут, потому что в вашей семье было три поколения врачей, но вам интереснее изучать творческое письмо, будьте честны по этому поводу. Вы же не хотите прожить свою собственную жизнь за кого-то. Конечно, не нужно идти наперекор всем общественным ожиданиям, чтобы просто быть индивидуальностью, но ведь вы же хотите быть уверенным, что поступаете наилучшим для себя образом. Например, если вы собираетесь оставить обучение в университете, то только потому, что у вас на это имеются веские причины, а не потому, что просто хотите казаться бунтарем.

english_section_name: Taking Action

summary: Не пытайтесь соответствовать шаблону. Развивайте свою аутентичность. Будьте честнее. Занимайтесь недостатками, с которыми можете бороться. Будьте более напористым. Учитесь смеяться над собой. Прислушайтесь к своей интуиции.

document: Если вы хотите быть по-настоящему индивидуальностью, то нельзя думать о себе, как о соответствии шаблонам. Вы не можете просто быть учеником, студентом, спортсменом, ботаником или хипстером. Вы должны быть выше такой классификации, если вы действительно хотите быть уникальным человеком. Вы можете быть человеком, имеющим разносторонние увлечения, но должно быть не просто выделить из них какое-то одно, если вы хотите быть по-настоящему индивидуальностью. Вместо того, чтобы пытаться соответствовать образу человека с определенными интересами, старайтесь развивать качества, которыми вы восхищаетесь. Вы можете находиться в кругу людей с определенными интересами, но не нужно беспокоиться о том, что вам, чтобы влиться в их компанию, нужно выглядеть, говорить или одеваться в точности как они. Разнообразие - вот что придает вкус жизни, и все станет довольно скучным, если вы будете похожи на тех, с кем вы проводите время. Чтобы быть индивидуальностью, нужно быть аутентичным. Если вы будете притворяться или задирать нос, то люди сразу это почувствуют. Вместо того чтобы быть чрезмерно милым, носить одежду, которая на самом деле не ваша или проводить время с людьми, которые вам не очень нравится, только потому, что вы думаете, что так вы будете более популярным, вам нужно работать над тем, чтобы быть честным перед самим собой, носить то, в чем вам удобно и не говорить только для того, чтобы угодить другим, если сами не верите тому, что говорите.  Перед тем, как выйти за дверь, посмотрите в зеркало. Вы узнаете человека, на которого смотрите? Если нет, то вам лучше придать своему выражению лица больше важности. Не делайте фальшивых комплиментов, чтобы подлизываться к людям. Вместо этого искренне скажите им, когда что-то вам в них нравится, даже если вам кажется, что это прозвучит ненатурально. Если вы не будете искренны, то другие смогут это определить. Чтобы быть индивидуальностью, вам нужно поработать над тем, чтобы быть честным человеком, которому удобно говорить правду даже тогда, когда складываются трудные обстоятельства. Избегайте лжи, чтобы казаться лучше, не приукрашивайте правду для своих друзей, когда они действительно в ней нуждаются, не обманывайте в школе и не поступайте непорядочно. Настоящие индивидуальности - это искренние люди, которые не боятся правды и способны ее отстаивать при необходимости.  Не лгите о том, сколько у вас денег, сколько вы зарабатываете или о своих материальных ценностях в целом. Этим никого не впечатлить и другие поймут, что вы преувеличиваете. Конечно, говорить безобидную ложь, например, не сказать другу, что его чересчур сильно подстригли, вполне нормально, если вы этим никому не навредите. Если вы хотите быть по-настоящему индивидуальностью, то вы должны быть готовы заниматься саморазвитием. Вы не можете быть полностью собой довольны, иначе вы никогда не сможете расти и совершенствоваться. Хотя нужно стараться принимать то, что вы не можете в себе изменить, нужно прилагать усилия, чтобы заниматься недостатками, которые можно устранить, так вы сможете шлифовать свою личность с разных сторон.  Не беритесь за все сразу. Не нужно в первую очередь браться за что-то очень важное. Может быть, вы любите все откладывать на потом. Поставьте цель заниматься чем-то в течение недели, а затем месяца, а затем это станет вашей привычкой. Знайте, работа над серьезными проблемами, такими как вопросы доверия, может занять гораздо больше времени, чем несколько недель. Тем не менее, составив план, как достичь успеха, можно продвинуться к своей цели. Чтобы быть настоящей индивидуальностью, вы должны уметь самоутверждаться и не испытывать дискомфорта, отстаивая свои идеи. Говорите четко и внятно, смотрите людям в глаза, когда хотите донести свою точку зрения. Не позволяйте другим смеяться над собой или прерывать вас, и придерживайтесь своих убеждений, будучи открытым для других в своих благонамеренных предложениях. Не позволяйте другим вытирать о себя ноги и не зацикливайтесь на чем-то, потому что просто не можете отказать. Индивидуальности знают, чего хотят, они имеют свое мнение и не боятся доносить его до других.  Если вы категорически с чем-то не согласны, не позволяйте другому человеку поколебать вашу решимость только потому, что не хотите ранить его чувства. Выражайте свои чувства в ясной форме и имейте твердое основание для того, чтобы чувствовать себя определенным образом. Учитесь говорить людям "нет", когда вы действительно не можете или не хотите что-то делать. Не испытывайте неудобств, объясняя другим, что вы слишком заняты и не можете взять на себя больше работы и не позволяйте им влиять на ваше самочувствие из-за того, что не можете сделать больше. Говорите с убежденностью. Вместо того чтобы начинать предложения: "Я думаю, что, может быть..." или "Вероятно, что ...", делайте решительные заявления, типа: "Я не буду больше сотрудничать с Кариной". Настоящие индивидуальности стараются не воспринимать себя слишком серьезно и при удобном случае могут подшучивать над собой. Они знают о своих недостатках и не пытаются быть идеальными, и другие люди рядом с ними не чувствуют себя так, будто бы должны ходить перед ними на цыпочках. Если хотите быть индивидуальностью, то вы не должны испытывать дискомфорт, смеясь над собой, когда отстаиваете свои убеждения. Не будьте все время серьезным - это нормально, от этого не уменьшается ваша индивидуальность. Настоящие индивидуальности всегда растут и всегда учатся. Вы не можете быть по-настоящему индивидуальностью, если настолько серьезно к себе относитесь, что даже не можете посмеяться над собственными недостатками или проявить самосознание настолько, чтобы захотеть меняться. Если вы хотите быть индивидуальностью, то крайне важно прислушиваться к своей интуиции. Иногда какие-то заманчивые предложения о работе могут выглядеть отлично на бумаге, и все будут говорить вам, что стоит принять это предложение, но вы можете испытывать мучительное чувство от осознания того, что это не совсем то, чем бы вы хотели заниматься в жизни. Если вы действительно хотите быть индивидуальностью, то вам стоит прислушиваться к голосу этих плохих или хороших ощущений касательно происходящего и следовать иногда этим инстинктам, а не логике. Индивидуальности - это люди, мыслящие нестандартно. Хотя они мыслят критически, много читают и опираются на факты, служащие основание для их мыслей, они также доверяют себе и чувствуют, когда что-то не то творится вокруг них.

english_section_name: Developing Your Individuality


summary: Удалите кочерыжку и порежьте салат на клинья.

document: Отрежьте 2,5 сантиметра от внутренней части стебля салата. Удалите внешние поврежденные листья. Разделите вилок на 4 части. Для этого сначала разрубите кочан пополам, после чего разрежьте половинки еще раз на 2 равные части. Мелкая нарезка всегда начинается с разрезания салата на клинья. Чтобы получить кусочки побольше, разрежьте вилок пополам, а не на 4 части. Не старайтесь крошить цельный вилок, ведь из-за округлой формы сложно будет удерживать его безопасно.

english_section_name: Chopping Fine Lettuce


summary: Воплотите свой план в жизнь. Развивайте силу воли. Отслеживайте свой прогресс. Празднуйте маленькие победы.

document: Теперь самое время сделать первый шаг — начать действовать, воплощая план в реальную жизнь. Проконсультируйтесь с людьми, которые могли бы вам в этом помочь, найдите необходимые ресурсы и приступайте к работе над долгосрочной целью. Теперь все зависит от вас.  Обратитесь за помощью к специалисту. Например, если вам необходимо привести себя в форму, для начала нужно проконсультироваться с персональным тренером. Если ваша цель касается финансов — поговорите с финансовым аналитиком или со специалистом по финансовому планированию. Будьте в курсе событий и научитесь правильно распоряжаться ресурсами. Например, можно научиться разбираться в инвестировании, изучив необходимый материал самостоятельно или записавшись на курсы по финансовому планированию. Особенно важно на пути к цели быть проактивным. Помните, что ваши мечты и цели не воплотятся в реальность от одного лишь вашего желания. Старайтесь всегда концентрироваться на долгосрочной цели. Возможно, на пути к цели вам придется чем-то пожертвовать, и для этого нужно приучить себя к дисциплине и развить силу воли. Сила воли — это умение противостоять краткосрочным удовольствиям, чтобы достичь основной цели. Например, для тренировки силы воли можно ходить в спортивный зал, когда вам вместо этого хочется поспать, или посвящать лишний свободный час работе, когда по телевизору показывают любимый сериал.  Приучите себя к дисциплине. Результаты исследований показали, что ученики и студенты, у которых лучше развита сила воли, показывают более высокие результаты. Отучите себя от прокрастинации, при которой человек отдает предпочтение краткосрочным удовольствиям и ставит в приоритет именно их. Разработайте режим, который поможет вам развиваться на пути к цели. Например, будет намного проще поддерживать себя в форме, если вы приучите себя к регулярным тренировкам. Если речь идет о финансовых целях, необходимо научиться планировать свой бюджет. Развивайте в себе привычки, которые будут поддерживать в вас стремление прогрессировать и развиваться, а не тянуть вас вниз. Например, откажитесь от бесцельных походов по магазинам, если вы склонны совершать необдуманные покупки. Заведите привычку сразу же после получения зарплаты откладывать определенную часть денег, чтобы со временем накопить конкретную сумму. Работая над осуществлением своей мечты и своего стремления, время от времени отслеживайте, как идут дела. Обстановка соответствует вашим критериям? Вы все еще укладываетесь в отведенное время? Каких краткосрочных целей вы уже достигли? Понимание того, как далеко вы уже продвинулись, играет большую роль в осуществлении плана и сохранении мотивации.  Прежде всего отслеживание и оценивание прогресса позволяют вносить в свой план необходимые корректировки. А если у вас не получится соответствовать одному из поставленных критериев? Представим, что вы усердно трудились, но к тридцатилетнему возрасту вам удалось накопить лишь 100 000 рублей. Значит, вам все же придется внести некоторые поправки в свой план по достижению долгосрочной цели: выйти на пенсию позже, чем планировали, или попробовать зарабатывать и откладывать больше финансов. Возможно, вам покажется, что план стоит немного скорректировать. Вполне вероятно, что ваша цель изначально была слишком амбициозной. Дом, страховка и содержание семьи в целом могут обходиться вам дороже, чем вы планировали, а значит, ранний уход на пенсию будет непрактичен. Прогресс также является хорошим стимулирующим фактором. Отслеживая, как вы достигаете одну краткосрочную цель за другой, направляясь к главной цели, вы, скорее всего, будете каждый раз получать очередной заряд мотивации. Путь к мечте будет довольно длинным. Отслеживайте свой прогресс и гордитесь основными достижениями. Важно праздновать достижение любых краткосрочных и долгосрочных целей — это будет придавать вам новых сил для дальнейшей работы.  Признайте свои достижения — сделайте паузу, обдумайте ситуацию и похвалите себя. Вам, наконец, удалось осилить марафон? Это достойно тоста! Вы заслужили долгожданное повышение на работе? Отпразднуйте это событие — сходите куда-нибудь и устройте праздничный ужин. Именно такие маленькие победы свидетельствуют о прогрессе. Они показывают, что вы маленькими шагами постепенно продвигаетесь к своей мечте, а это, в свою очередь, помогает оставаться сосредоточенным на основной цели.

english_section_name: Carrying Out Your Plan

summary: Разберитесь в своих желаниях и целях. Сосредоточьтесь на том, что на сегодняшний день является для вас наиболее важным и достижимым. Поставьте перед собой долгосрочные цели. Сформулируйте план.

document: Первый шаг — это понять, чего вы вообще хотите от жизни. Конечно, здесь речь идет не только о материальных объектах, но и о целях, достижениях, чувствах и эмоциях. Спросите себя, чего вы хотите в глубине души, чего больше всего желаете.  Подумайте, чего вы хотите от жизни, что для вас наиболее значимо? Запишите на бумаге ответы на эти вопросы, как только они придут вам в голову, не оценивая их. Формулируя свои желания, выражайтесь как можно более конкретно. «Я хочу много денег» — это только базовая формулировка желания, но будет конкретнее и правильнее выразить это желание так: «Я хочу быть финансово независимым, иметь высокий стабильный доход и выйти на пенсию в возрасте 50 лет». Подумайте, действительно ли вы поставили себе достижимые цели? Они реалистичны? Это действительно то, к чему вы стремитесь? В идеале все так и должно быть. Да, вы можете получить хорошую работу, но будет ли у вас возможность уйти на пенсию раньше положенного срока? Как вы собираетесь это сделать? Давайте будем реалистичны: скорее всего, вам не удастся достичь в жизни всего, чего вы хотите. Дорогие машины, брендовая одежда, роскошь и шикарная жизнь — скорее всего, для достижения всего этого богатства вам потребуется потратить очень много сил, времени и энергии. Поэтому сконцентрируйте свое внимание на том, что для вас наиболее важно, а затем направьте на достижение этой цели все свои силы.  Еще раз взгляните на свой список желаний и целей и пересмотрите его. Какой из пунктов будет первым? Действительно ли финансовая стабильность и независимость, а также возможность раннего ухода на пенсию являются для вас основным приоритетом — тем, чего вы желаете больше всего в жизни? Спросите себя еще раз, насколько это выполнимо. Вы уверены в том, что сможете достичь этой цели? Или же вы просто настраиваете себя на провал? Постарайтесь мыслить открыто и быть реалистичным в своих суждениях. Не стоит приступать к работе над достижением слишком смелых и амбициозных желаний, если вы сомневаетесь, что у вас получится осуществить их. Долгосрочные цели дадут вам возможность сконцентрироваться на своих амбициях, придадут вам целеустремленности и дадут возможность поразмышлять о предстоящих препятствиях. Например, какой вы представляете свою жизнь в будущем? Какой образ жизни вы хотели бы вести? Чем бы вам хотелось заниматься?  Сформулируйте свои долгосрочные цели. Опять же, записывайте их, выражаясь как можно более конкретно. Формулировка «я хочу выйти на пенсию в 50 лет» недостаточно конкретна и, соответственно, не так достижима, как, например, такая: «Я хочу жить без долгов, владеть собственным домом и иметь возможность выйти на пенсию в 50 лет, при этом имея стабильный доход как минимум 100 000 рублей в месяц». Именно такая подробная формулировка определяет конкретные критерии, необходимые для достижения успеха. Устройте мозговой штурм — обдумайте варианты, которые позволят вам преуспеть. Как вы добьетесь этого? Какая работа вам нужна? Сколько финансов вам придется откладывать каждый месяц? Долгосрочная цель требует учета долгосрочных перспектив. Необходимо четко продумать, как именно в течение своей жизни вы собираетесь добраться из точки А в точку Б. Кроме того, важно учесть, что на пути к цели вам, возможно, придется столкнуться с некоторыми препятствиями, назовем их условно пункты В и Г. Вам также потребуется определить временные рамки и основные критерии достижения цели.  Разбейте свою цель на несколько маленьких подцелей. Таким образом, план достижения цели станет менее громоздким и сложным, а работа над подцелями не столь устрашающих масштабов будет поддерживать в вас мотивацию.  Подумайте о временных рамках, конкретно решите, чего именно вам необходимо достичь в ограниченный период времени. Например, вместо того, чтобы просто решить выйти на пенсию в 50 лет, установите определенный временной промежуток: «Итак, к возрасту 30 лет я хочу иметь стабильный доход в размере 200 000 рублей в месяц и активно растущий объем инвестиций. К 40 годам я хочу приблизиться к своей цели на 75 %». Амбициозно? Да, зато конкретно. Отдельные подцели можно при желании разбить на более мелкие шаги и продумать план для каждого из них. Например, как вы намерены выйти на доход в 200 000 рублей в месяц до тридцатилетнего возраста? Необходимо отложить достаточное количество денег, проконсультироваться со специалистом в финансовых вопросах и разработать план инвестиций.

english_section_name: Crafting a Plan

summary: Решайте сложности по мере их возникновения. Научитесь адаптироваться. Учитесь на своих ошибках.

document: Анализируя свой прогресс, вы наверняка задумываетесь о сложностях и препятствиях, которые встают у вас на пути к цели. Важно понять основную причину, по которой возникла та или иная проблема, а затем уже решить ее. Бездействие в этом случае только обесценит все ваши труды и усилия.  Старайтесь взглянуть в самую суть каждой возникающей проблемы. В чем причина? Будьте честны с собой. Скажем, у вас не получилось накопить достаточную сумму денег. Является ли причиной тому то, что вы просто недостаточно зарабатываете? Или вы слишком много тратите? Возможно, такая проблема возникла из-за нехватки времени, и вам следует скорректировать свой план, увеличив срок достижения той или иной цели. Наберитесь решимости сделать все необходимое для достижения цели. Если вы столкнулись с глобальной проблемой, пересмотрите свой план, оцените его и постарайтесь адаптироваться по ситуации. Некоторые вещи и события не подвластны нашему контролю. На пути к цели вы можете столкнуться с болезнями, проблемами на работе и семейными проблемами, которые помешают вам достичь своей цели. Постарайтесь сконцентрировать внимание на том, что вам подвластно. Велика вероятность того, что так или иначе вам придется столкнуться с определенными трудностями на пути к своим мечтам. Расстройство и разочарование в таких ситуациях — это нормально, но не позволяйте этим трудностям сломать вас. Очень важно быть адаптивным и уметь приспосабливаться к ситуации. Адаптивные люди реже теряют контроль, способны находить альтернативные варианты и решения, борясь со сложностями и препятствиями.  Во-первых, не паникуйте. Да, смириться с неудачей не так просто, но это не конец света. Не забывайте о рациональных ожиданиях и постарайтесь воспользоваться теми возможностями, которые вытекают из некоторых проблем и трудностей. Адаптируйтесь согласно ситуации. Скажем, вы поняли, что основной мечте вряд ли суждено сбыться. Вы просто не сможете накопить достаточную сумму денег, которая позволила бы вам выйти на пенсию в возрасте пятидесяти лет. Как на счет того, чтобы пойти на компромисс? Может быть, вы могли бы еще на десять или пятнадцать лет найти работу с частичной занятостью, чтобы накопить больше денег? К тому времени вы не только будете обеспечены, но и достигнете среднестатистического пенсионного возраста. Будет хорошей идеей составить запасной план. Отразите в нем другие сценарии развития событий и постарайтесь учесть потенциальные трудности. На самом деле, иметь план Б — очень умное решение. Вы сможете продолжать работать? Будут ли перемены на работе способствовать достижению вашей цели? Попробуйте взглянуть на свои ошибки, как на возможность чему-то научиться. Мотивированные люди умеют учиться на своих неудачах, учитывать те или иные моменты и расти, развиваться и двигаться вперед. Последуйте их примеру и постарайтесь извлечь максимум пользы из своих неудач.  Подумайте, что же пошло не так. Для начала взгляните на свой план. Возможно, вы не учли каких-то сложностей? Вы выделили себе недостаточно времени? Неудача случилась по вашей вине, или она относится к категории того, что не подвластно вашему контролю? Обратите внимание на свою подготовку. Скажем, вы потеряли контроль над финансами, потому что углубились в инвестиции из-за какой-то чрезвычайной ситуации. Можно ли было избежать печальных последствий? Или у вас просто было недостаточно средств, отложенных «на черный день»? Оцените последствия. Постарайтесь честно оценить свои старания. Было ли это предсказуемо? Вы сделали неверные шаги, или неудача связана с внешними обстоятельствами?  После того, как вы оцените приложенные усилия, постарайтесь использовать то, чему вы научились благодаря этим трудностям. Двигайтесь дальше и больше не повторяйте предыдущих ошибок, а также постарайтесь предвидеть схожие проблемы.

english_section_name: Overcoming Obstacles