summary: Нарисуйте круг. Нарисуйте туловище и бедра. Нарисуйте руки. Нарисуйте скрещенные ноги в сидячем положении тела. Теперь прорисуйте детали на лице девочки, которая смотрит вниз. Нарисуйте прическу, которая вам нравится, и обведите чистовые линии лица. Нарисуйте футболку и книгу. Прорисуйте детали на ногах и руках. Сотрите вспомогательные и черновые линии. Раскрасьте свой рисунок.

document: Добавьте снизу изогнутую линию (подбородок). Обозначьте центр лица двумя тонкими скрещенными линиями.  Немного согните их, как будто девочка держит книгу.

english_section_name: Little Girl (Reading a Book)

summary: Нарисуйте круг. Нарисуйте шею, туловище и бедра. Нарисуйте ноги и руки, не забывая о том, где расположены суставы. Нарисуйте улыбающееся лицо девочки. Нарисуйте прическу, которая вам нравится. Добавьте такие детали, как платье и обувь. Сотрите вспомогательные и черновые линии. Раскрасьте свой рисунок.

english_section_name: Little Girl (Standing Up)


summary: Узнайте, что такое колит. Общие симптомы колита. Обратитесь к врачу. Инфекционные причины колита. При использовании антибиотиков может развиться псевдомембранозный колит. Убедитесь, что у вас нет синдрома раздраженного кишечника (СРК). Симптомы ишемического колита. Некротический колит у новорожденных.

document: Колит – это воспаление или отек толстого кишечника. Обычно такое состояние возникает на фоне инфекционного или аутоиммунного заболевания. Колит – это тяжелое состояние, поэтому о появившихся симптомах необходимо обязательно сообщить врачу. Лечение колита зависит от причины, поэтому это могут быть как простые домашние средства, так и рецептурные препараты. Разные типы колита имеют разные причины, симптомы и лечение. Однако есть некоторые общие признаки, по которым можно самостоятельно диагностировать тип колита с максимальной вероятностью. К симптомам колита относятся:  Боль в животе или вздутие Кровь в кале, которая может быть темного, как деготь, или красного цвета Жар и/или озноб Диарея и/или обезвоживание. Колит – это серьезное и потенциально смертельное состояние, которое требует внимательного наблюдения врачей. Максимально подробно расскажите врачу о симптомах заболевания и их длительности. Обязательно сообщите о других заболеваниях и препаратах регулярного приема. В зависимости от причины врач назначит различные анализы, например:  Бактериальная инфекция: для подтверждения бактериальной инфекции потребуется анализ кала. Также в кале можно будет обнаружить большое количество лейкоцитов, которые свидетельствуют о воспалении или инфекции кишечника.  СРК: при обнаружении воспалительных изменений в кишечнике требуется анализ крови для обнаружения анемии (снижения гемоглобина) или признаков инфекции. Анализ кала может подтвердить или исключить диагноз колита, благодаря наличию/отсутствию белых клеток. Возможно, потребуется пройти колоноскопию, биопсию или иные методы визуализации для исключения других заболеваний, а также для определения степени воспаления. Инфекционный колит может быть вызван бактериями, вирусами или паразитами. У детей это наиболее частая причина колита. Чаще встречаются следующие инфекционные агенты:  Бактериальные: пищевое отравление, вызванное кишечной палочкой, шигеллой или сальмонеллой Вирусные: цитомегаловирусная инфекция Паразитные: дизентерийная амеба. Антибиотики чаще всего назначают при бактериальной инфекции, вызванной клостридиями Clostridium difficile (C. diff). Эта бактерия вызывает выраженное воспаление кишечника. Поскольку псевдомембранозный колит потенциально смертелен, немедленно сообщите врачу о следующих симптомах:  Водянистый или кровавый стул Спазмы или боль в животе Лихорадка Гной или слизь в стуле Тошнота Обезвоживание. СРК - это общий термин, охватывающий несколько заболеваний с воспалением кишечника. СРК включает в себя язвенный колит, болезнь Крона и колит неуточненной этиологии. К симптомам СРК относятся:  Спазмы Нерегулярный или кровянистый стул Снижение веса Лихорадка или потливость Усталость. Ишемический колит развивается при нарушении кровотока в артерии, питающей участок толстого кишечника. Боль при ишемическом колите возникает в животе, чаще всего слева. К симптомам ишемического колита относятся:  Боль в животе, дискомфорт или судороги (внезапные или постоянные) Ярко-красный или темный кровянистый стул Ректальное кровотечение без кала Внезапные позывы Диарея. Недоношенные новорожденные или дети, которые вскармливаются искусственно, в возрасте двух-трех недель могут страдать от некротического колита. У доношенных детей некротический колит встречается редко, однако симптомы могут возникать с первых – третьих суток жизни до месяца. Некротический колит очень опасен для жизни новорожденного, так смертность составляет 50% и более. При появлении следующих симптомов у ребенка немедленно обратитесь к врачу:  Рвота Диарея Задержка стула Вздутый и/или болезненный живот Отсутствие звуков перистальтики кишечника Эритема (красные пятна) на животе на поздних стадиях заболевания Кровавый стул Ночное апноэ (остановка дыхания во время сна) Летаргия Затруднение дыхания.

english_section_name: Determining the Cause

summary: Проконсультируйтесь с врачом о выборе лекарственных препаратов. Подумайте о необходимости приема антибиотиков. Подумайте о биологическом методе лечения. Хирургическая операция.

document: Существует большое количество препаратом для лечения СРК.  Аминосалицилаты предназначены для лечения воспаления толстого кишечника, но малоэффективны для лечения тонкого. Они используются при колитах легкой и средней степени тяжести. Сульфасалазин эффективен, однако обладает такими побочными эффектами, как тошнота, рвота, диарея, изжога и головная боль. Кортикостероиды эффективно снижают воспаление, но подавляют иммунитет всего организма. Эти препараты (преднизолон, метилпреднизолон) используются для лечения колита средней и тяжелой степени тяжести. Из побочных эффектов отмечается увеличение массы тела, чрезмерный рост волос на лице, перепады настроения, повышение кровяного давления, сахарный диабет 2 типа, остеопороз, переломы костей, катаракта, глаукома и повышение риска инфекции. Азатиоприн и меркаптопурин начинают работать отсрочено, поэтому назначаются совместно с кортикостероидами. Иммуномодуляторы наряду с кортикостероидами подавляют иммунитет и воспаление. При неэффективности аминосалицилатов и кортикостероидов назначаются иммуномодуляторы. Циклоспорин - это очень сильный препарат, который начинает работать через одну-две недели. Он обладает тяжелыми побочными эффектами, поскольку назначается только тогда, когда менее токсичные препараты оказываются неэффективными. Инфликсимаб и адалимумаб избирательно подавляют воспаление в кишечнике. Инфликсимаб противопоказан людям с онкологией или заболеваниями сердца. Хотя антибиотики и не применяются для лечения колита, врач может прописать их для предупреждения осложнений, вызванных инфекцией и язвами, которые сопутствуют воспалению в кишечнике.   Антибиотики необходимы тогда, когда формируются абсцессы и фистулы (аномальные каналы, сообщающиеся с органами или сосудами).  Кроме того, если во время обострения колита поднимается температура, это может быть признаком инфекции - в таких случаях врач может прописать антибиотики. Этот метод лечения звучит как натуральное или растительное средство, однако биологический метод лечения имеет такое название потому, что основа препарата – белок. Этот вид лечения атакует химические элементы, ответственные за образование воспаления в организме человека. Этот метод является сравнительно новым, поэтому используется в случае тяжелого колита или колита средней тяжести, или в случае если другие виды лечения оказались неэффективными.   Это лечение также известно, как анти–ФНО. Фактор некроза опухоли (ФНО) - это химический элемент, который вырабатывается организмом для формирования воспаления. При помощи биологической терапии в организме вырабатываются антитела, которые атакуют ФНО, и организм самостоятельно разрушает его. Перед использованием этого лечения врач назначает анализы для исключения туберкулеза. Если состояние пациента при колите настолько серьезно, что лечение на дому, медикаментозное лечение и лечение альтернативной медициной не помогают, вероятно, может потребоваться колэктомия. Во время этой операции часть или весь толстый кишечник удаляется. После этой операции требуется изменить образ жизни. Однако большинство людей продолжают свой обычный образ жизни, не смотря на стому (отверстие из желудка на переднюю брюшную стенку, из которой выходит часть пищи).  Единственный метод полного избавления от колита – это тотальная колэктомия. Эта операция имеет некоторые побочные эффекты (например, непроходимость кишечника), поэтому иногда проводится частичная колэктомия. Хирург может предложить соединение тонкого кишечника с анусом, что является более физиологичным.

english_section_name: Getting Medical Treatment


summary: Вступите в соответствующее сообщество. Выберите съезд, в котором хотите принять участие. Подумайте о том, чтобы поехать на съезд в составе группы. Решите, хотите ли вы, чтобы вас фотографировали. Разогрейтесь непосредственно перед событием. Получите удовольствие от участия в мероприятии!

document: Сообщество любителей косплея достаточно велико. Если у вас еще нет друзей с такими же увлечениями, неплохо будет их найти. Группы любителей косплея очень легко найти в сети, так как это довольно популярная субкультура. Попробуйте найти соответствующие группы в социальных сетях, например, в Facebook или вКонтакте. Присоединившись к одной из таких групп, вы получите шанс найти новых друзей, как только укажете свои любимые аниме. Идея посещения съездов и фестивалей может пугать, если вы еще никогда там не были. В зависимости от вашего места проживания и места проведения мероприятия, для этого может потребоваться поездка в другой населенный пункт. При этом съезды любителей аниме существенно варьируются по своим масштабам и размерам. В самом начале лучше обратить внимание на мероприятия более мелкого масштаба. Они будут менее волнительными и вам будет проще завести новых друзей в отсутствии атмосферы всеобщего хаоса. Участие в мероприятиях нередко требует уплаты определенного организационного взноса, величина которого может сильно варьироваться. Несмотря на то, что нет ничего такого в самостоятельном участии в косплее, многие находят более интересным групповые поездки на мероприятие. Если вы приготовились отправиться на съезд вместе с друзьями, вся группа может нарядиться героями конкретного аниме персонажа. Тематические группы оказывают более сильное впечатление на участников съезда, чем индивидуальные костюмы. Также ехать на мероприятие группой будет безопаснее. Съезды и фестивали поклонников аниме нередко связаны с риском столкнуться с ярыми противниками таких увлечений. Если вы будете в группе, вам будет проще избежать неприятных контактов. Некоторые люди отправляются на съезды косплееров с единственной целью – посмотреть на других участников. Отдельные из них могут захотеть сфотографировать вас. Несмотря на то, что обычно просьбу сфотографироваться можно расценивать как комплимент, только вам решать – соглашаться на это или нет. Если вы не заинтересованы фотографироваться, вежливо откажитесь и отойдите. Если вы переживаете, что вас могут обидеть, участие в мероприятии в составе группы может снизить общее напряжение. Обычно рекомендуется, чтобы с вами был хотя бы один друг, способный помочь в случае возникновения проблем. Сначала вам может так не показаться, но участие в косплее физически изнуряет. Прогулки и позирование в образе персонажа на протяжении целого дня у любого могут вызвать усталость. Рекомендуется потратить 5-10 минут на легкую растяжку и разогрев организма непосредственно перед своим выходом. Выполните растяжку рук и ног, чтобы они стали более гибкими. Круговые вращения шеей и руками снизят риск последующего перенапряжения в течение дня. Самая важная составляющая часть любых съездов и фестивалей – получить удовольствие. Подготовка к мероприятию может оказаться стрессовой, да и само участие в нем может сначала оказаться волнительным. Однако, когда все самое трудное уже пройдено, участие в мероприятии способно доставить вам уйму удовольствия. Чтобы извлечь для себя максимум пользы из участия в фестивале, воспользуйтесь нижеуказанными рекомендациями.  Фотографируйтесь. Зачем ждать, когда кто-то вас сфотографирует? Фотографируйте сами себя и остальных косплееров. Это отличный способ сохранить воспоминания о мероприятии. Не забудьте взглянуть на торговые прилавки. Зачастую там можно найти много интересный вещей, которые выставлены на продажу. Если вы фанат аниме, там вам обязательно что-нибудь понравится. Поэтому неплохо будет прихватить с собой немного денег на приобретение сувениров. Общайтесь и встречайтесь с новыми людьми. Каждый участник такого съезда или фестиваля находится там потому, что он тоже любит эту форму искусства. Подобные мероприятия являются отличной платформой для знакомства с новыми друзьями, которые останутся с вами на всю жизнь. И даже если крепкой дружбы не выйдет, все равно будет прекрасно пообщаться с разными людьми и обсудить с ними общие интересы.

english_section_name: Planning for Conventions

summary: Попробуйте позаимствовать идеи из сети. Смоделируйте костюм. Наденьте юбку. Нацельтесь на использование яркой обуви. Переделайте под костюм какую-нибудь выкройку или перешейте существующий наряд. Используйте простую (желательно натуральную) ткань. Сделайте свой костюм узнаваемым.

document: Косплей обладает одной прекрасной особенностью – он является коллективным увлечением. Велики шансы того, что есть и другие люди, которые решили изображать того же самого персонажа, что и вы. Просмотр страниц таких сайтов, как cosplay.com и bakemono.ru подарит вам немало идей для вашего вдохновения. Обратите внимание на детали увиденных вами костюмов. Есть ли в них какие-либо отступления от оригинальных источников? Есть ли эффективные техники наложения подходящего макияжа? В конце концов, вы хотите стать привлекательной девушкой из аниме, и нет ничего зазорного в том, чтобы опереться на чьи-то изобретения, когда вы сами застряли на каком-то этапе. Некоторые участники косплеев создают гибридные образы персонажей. Поступать так рекомендуется только в том случае, когда вы точно знаете, что делаете. В первую очередь найдите иллюстрации выбранного персонажа аниме, чтобы использовать их в качестве ориентира. Они помогут вам определиться с необходимыми элементами костюма. Некоторые костюмы изготовить проще, чем другие. Во многих случаях костюмы персонажей аниме опираются на японский "наряд школьницы", а подобную одежду можно приобрести в обычных магазинах. Более сложные виды костюмов потребуют от вас умения шить. Если вы хотите, чтобы костюм выглядел на вас привлекательно, он должен подчеркивать вашу фигуру. Это не обязательно означает необходимость использования мини-юбки, но требует отказа от мешковатых нарядов, которые будут скрывать контуры вашего тела. Если вы ограничены в средствах, наряд японской школьницы станет для вас отличным выбором. Даже если вы не будете похожи на какого-то конкретного персонажа, вы, без сомнения, прекрасно впишетесь в остальную толпу. Несмотря на то, что изначально рекомендуется делать костюм с упором на конкретный персонаж, юбка – вполне обычный наряд для японской школьницы. Многие девушки из аниме носят именно юбки. К счастью, похожие юбки всегда можно приобрести в местных магазинах или заказать онлайн. Так как герои аниме обычно ярко стилизованы, они нередко носят броскую яркую обувь. Сапоги – достаточно броский вариант обуви, который будет обращать еще больше внимания на ваш наряд. Очень многие персонажи аниме носят сапоги, однако, всегда необходимо выбирать тот вариант обуви, который действительно носит ваш персонаж.  Если вы собираетесь изображать школьницу, в таком случае сапоги могут оказаться вызывающими. Костюмы для косплеев нередко стоят немалых денег. Когда вы только начинаете заниматься этим увлечением, рекомендуется сводить свои траты к минимуму. Так вы сможете позволить себе в будущем изготовить и другие костюмы. Только опытный косплеер может себе позволить вложиться в один качественный костюм. Способ изготовления костюма будет зависеть от ваших навыков шитья. Чтобы наряд получился более похожим на костюм выбранного персонажа, можно перекроить и перешить уже имеющуюся у вас одежду. В большинстве случаев использованная для таких целей одежда будет необратимо изменена, поэтому лучше всего взять старые предметы гардероба, которые вы уже не носите, либо приобрести что-нибудь подходящее в секонд-хенде. Тонкие, трикотажные и скользкие ткани очень трудно шить, и результатом их применения может стать совсем непривлекательный костюм. Старайтесь избегать использования таких тканей, если только не являетесь опытной швеей. Используйте простые ткани средней тяжести, так как новичкам работать с ними проще всего. Постарайтесь при этом подобрать натуральные виды тканей такие как поплин, хлопок или тонкая шерсть.  Наличие темных узоров на ткани позволяет лучше скрыть недочеты прострочки.  Когда вы выбираете ткань с узором, лучше остановить свой выбор на мелком принте, а не на крупном. При использовании ткани с крупным принтом может потребоваться совмещение рисунка в швах, что заметно усложняет работу. В большинстве случаев люди будут любоваться вашим нарядом лишь несколько секунд, а потом переключат свое внимание на что-то еще. Досконально точные костюмы просто великолепны, но при необходимости обычно достаточно включить в костюм совсем простой элемент, который сразу сделает ваш наряд отличительным и узнаваемым. В зависимости от своих познаний в аниме, вы можете придумать различные способы информативно приукрасить наряд. Даже если это всего лишь наряд школьницы, простой покебол в ваших руках подскажет остальным, что вы изображаете кого-то из мира сериала "Покемон".

english_section_name: Making A Costume

summary: Выберите для себя узнаваемого персонажа. Изучите своего персонажа. Отрепетируйте некоторые характерные для персонажа позы. Игнорируйте негативное внимание. Излучайте уверенность.

document: Возможно, вам нравится какой-нибудь персонаж, которого, как вам кажется, вы можете идеально сыграть, но если этот персонаж не очень известен, вероятно, вы не получите особого отклика в сердцах окружающих людей. Для косплея лучше всего подходят культовые и явно узнаваемые персонажи. Они не обязательно должны быть самыми известными, но, по крайней мере, они должны быть знакомы хотя бы части участников съезда любителей аниме, в котором вы собираетесь принять участие. Если привлекательность образа служит для вас приоритетом, подумайте о таком персонаже, к которому у фанатского сообщества будет больше всего симпатий и который вы сами сочтете самым красивым. Для некоторых косплей означает лишь искусство изготовления костюмов, но по-настоящему увлеченные участники косплеев умеют играть своих персонажей. Игра требует глубокого знания поведения персонажа, его психологии и истории жизни. Изучите материалы источника и преподайте себе интенсивный курс изучения характера персонажа. Сами себе задавайте вопросы и пытайтесь ответить на них. Какова самая сокровенная тайна персонажа? Как персонаж идет на контакт с незнакомцами? Каковы его увлечения? Все это может и не иметь особого влияния на личность персонажа, но знание этих моментов поможет вам войти в образ и правильно настроиться на исполнение своей роли. Например, если вы собираетесь изобразить героиню Рей Аянами из мира аниме-сериала Евангелион, будет неплохо пересмотреть его серии ближе к дате съезда. Обратите внимание на то, как прорисован персонаж и как развивается его характер. Неплохой участник косплея может просто вести себя застенчиво и загадочно, но лучший косплеер постарается перенять еще и образ мышления персонажа. Чтобы стать отличным косплеером, необходимо научиться передавать всю сущность своего персонажа одной только позой. Постарайтесь без каких-либо движений и слов принять такую позу, которая сама собой будет выражать характер персонажа. Попробуйте отрепетировать перед зеркалом различные позы и посмотрите, нет ли среди них наиболее эффектной. Если у вас возникают проблемы с подбором самой эффектной позы, попробуйте обратить внимание на иллюстрации и промо-изображения персонажа и постарайтесь скопировать позы для своего косплея с них.  Например, персонаж действия, как кто-нибудь из серии игр Kingdom Hearts в жанре экшн-РПГ, может выглядеть готовым ринуться в бой. Однако полной противоположностью будет персонаж школьницы, как например, из японской манги "С любовью, Хина". Персонажи аниме зачастую наделены очень выразительным характером, поэтому уловить преимущественное настроение героя не так уж и сложно. Позирование лучше всего подходит для костюмированных фотосъемок. Если костюм окажется достаточно впечатляющим, вы гарантированно привлечете к себе немало внимания. Наличие сразу нескольких хороших поз максимально увеличит ваши шансы отснять удачные кадры. К сожалению, при всех тех потрясающих возможностях, которые могут предложить фестивали и съезды любителей аниме, они также притягивают к себе ненавистников и противников. Преображение в привлекательную девушку из аниме может стать явным вызовом для кого-нибудь из них. Если к вам приблизится такой человек или отпустит в ваш адрес нелестный комментарий, вам лучше проигнорировать его и уйти подальше. Ничто так сильно не ломает созданный образ персонажа, как настоящий стресс, и вам не нужны негативные эмоции, которые могут помешать вашему нормальному участию в съезде любителей аниме. Если вас кто-то неустанно преследует, разумно будет обратиться к охране мероприятия или в полицию. Косплей, в конечном счете, представляет собой возможность выразить себя, а лучше всего делать это с помощью уверенности. Если вы будете уверены в том, что делаете, косплей будет смотреться более естественно. Конечно, многим людям сказать это проще, чем сделать. Уверенность – это не та вещь, которая приходит сиюминутно. Тем не менее, вы вправе похвалить себя уже за то, что решились принять участие в косплее. Это требует смелости, и простая заинтересованность в таком участии говорит о том, что у вас уже есть все необходимое, что для этого требуется.

english_section_name: Getting into Character

summary: Визуально увеличьте глаза. Попробуйте использовать контактные линзы. Нанесите на щеки румяна. Выпрямите волосы и сделайте себе челку.

document: Аниме – очень специфичный стиль мультипликационной анимации и, вероятно, самой отличительной его особенностью является способ изображения увеличенных в размерах глаз. В косплее такие глаза можно изобразить с помощью макияжа. Очертите глаза белой подводкой и визуально увеличьте их контуры наложением вокруг светлых теней для век. Тени помогут вам создать новую и увеличенную в размерах форму глаз. Слегка растушуйте их по внешнему краю, чтобы сгладить переход. Несмотря на то, что вам придется использовать больше теней для век, чем обычно, в остальном макияж должен остаться умеренным. Это сделает увеличенные глаза более естественными. Исключением может стать только тот случай, когда персонаж изначально использует какой-то особый макияж. Так как в стиле рисования аниме столь важны глаза, необходимо постараться привлечь к ним как можно больше внимания. Этого можно достичь быстрым и относительно доступным способом – применением контактных линз. Изучите стиль изображения глаз вашего персонажа и примите решение, уместно ли вам будет использовать цветные контактные линзы, чтобы лучше вписаться в образ. Девушки из аниме во многом стилизованы. Нередко они похожи на кукол, поэтому макияж должен тоже придавать вам кукольный вид. Воспользуйтесь румянами, чтобы сделать свои щеки розовыми, как у персонажа. При желании сначала можно сделать лицо более бледным с помощью консилера и тональной основы. Если вам необходимы какие-то конкретные подсказки относительно внешности своего персонажа, еще раз пересмотрите аниме с его участием. Лучшие косплеи строятся на точном воссоздании всех деталей облика персонажа. Тем не менее, макияж не является самой важной составляющей косплея, поэтому не стоит сильно переживать по этому поводу, если работа с косметикой отнюдь не ваш конек. Для девушек не существует универсальной "прически в стиле аниме". Всегда рекомендуется делать прическу, опираясь на образ конкретного персонажа. Вместе с тем, выпрямление волос придаст вам более "японский" вид. Также для аниме очень характерны челки. Рекомендуется найти подходящее изображение своего персонажа и показать его парикмахеру-стилисту, чтобы он сделал вам похожую прическу. Также существует возможность использования париков. Подходящие парики можно поискать в магазинах, торгующих карнавальными костюмами.

english_section_name: Getting Anime Hair and Makeup


summary: Распознавайте такое поведение. Попробуйте условно-рефлекторную терапию. Обратитесь за помощью к профессионалам, если боязнь разлуки и вой вашей собаки продолжаются. Проведите драгоценные минуты с вашей собакой.

document: Если вы обнаружили, что ваша собака воет в то время, когда вас нет рядом, то данное поведение может быть вызванным боязнью разлуки. Вой, вызванный волнением из-за разлуки, обычно сопровождается другими моделями поведения, такими как:  Взволнованные движения, ходьба туда-сюда Разрушение предметов Мочеиспускание и/или дефекация Слюноотделение Если у вашей собаки боязнь разлуки, вы должны будете помочь ей преодолеть эту проблему. Самая основная техника - условно-рефлекторная терапия - вызовет хорошие ассоциации с разлукой у вашей собаки. У собак с умеренной тревогой при разлуке этого может быть достаточно для прекращения привычки выть.  Каждый раз, когда вы покидаете дом, предложите собаке игрушку. Лучшие игрушки те, которые займут  собаку на долгое время. Например, существуют игрушки, начиняемые кормом  для собаки, которые увлекут ее на 20-30 минут или больше. Поищите такие игрушки в зоомагазинах. Когда вы возвращаетесь домой, уберите игрушку, чтобы ваша собака связывала ее только со временем, когда вас нет. Повторите эти шаги последовательно, и со временем боязнь разлуки вашей собаки (и привычка выть) ослабеет или исчезнет. Вы также можете попробовать приучить вашу собаку к домику в дополнение к условно-рефлекторной терапии, чтобы она перестала выть. В любом случае, не наказывайте собаку за волнение при разлуке. Это не прекратит ее вой, а только повысит ее тревожность. Если у вашей собаки тяжелый случай страха разлуки, может понадобиться более интенсивная условно-рефлекторная терапия и притупление чувств, которые часто проводят, начиная с очень коротких периодов разлуки, а потом постепенно их увеличивая. Поговорите с ветеринаром, кинологом или другим сертифицированным профессионалом в области поведения собак, чтобы обсудить техники дрессировок, возможные лекарства и другие варианты. Если вы обратились за помощью в Совет профессиональных кинологов, удостоверьтесь, что ваш кинолог практиковал условно-рефлекторную терапию и технику притупления чувств, так как образование в этих сферах не требуется для сертификации. Собакам нужно много внимания своих хозяев, особенно если их оставляли на долгие периоды. Найти время, чтобы поиграть со своей собакой, это также может помочь снизить боязнь разлуки и воющее поведение. Каждый день уделяйте время для игр, лакомств, упражнений с вашей собакой.  Пока ваша собака здорова, ей пойдут на пользу частые игры (бег за палочкой, прыжки, состязания, и так далее), а также по крайней мере получасовая прогулка в день.Обсудите с вашим ветеринаром уровень активности вашей собаки; если ваша собака стареет,она  травмирована или очень молода, ветеринар предложит более специфические рекомендации упражнений.

english_section_name: Treating Your Dog’s Separation Anxiety

summary: Игнорируйте вой вашей собаки. Вознаграждайте собаку за спокойное поведение. Тренируйте собаку вести себя тихо по команде.

document: Некоторые собаки воют, чтобы привлечь ваше внимание или чтобы попросить еды, игрушек  и так далее. Чтобы предотвратить такое поведение для начала нужно показать, что вой не является способом привлечь ваше внимание. Не ругайте и не наказывайте собаку, когда она воет, так как даже этот вид внимания она сочтет удовлетворяющим. Просто не трогайте, не разговаривайте или не смотрите на вашу собаку, когда она воет для привлечения вашего внимания. Поощрение собаки, когда она ведет себя тихо, поможет остановить чрезмерное завывание. Имейте под рукой готовые лакомства или игрушки и испробуйте эти техники:  Не давайте ничего вашей собаке (лакомства, игрушки, еду), пока она не будет вести себя тихо по крайней мере в течение 5 секунд. Это приучит вашу собаку взаимодействовать, вести себя тихо для получения  награды. Если ваша собака воет, когда ждет чего-то, игнорируйте ее, пока она не проведет тихо по крайней мере 5 секунд. Время от времени давайте собаке лакомства, когда она ведет себя тихо. Неожиданное лакомство поможет укрепить хорошее поведение. Точно так же, как можно научить собаку команде "голос", можно научить ее и прекращению воя или других громких звуков по команде. Когда приучите собаку, используя следующие шаги, просто дайте ей команду "тихо!", когда она начнет выть:  Скажите "голос!", чтобы собака немного полаяла (например, хлопая в ладоши) Хвалите собаку за то, что она пошумела, но не давайте ей лакомство. Скажите "тихо!" и подождите, пока собака не перестанет шуметь в течение нескольких секунд. Похвалите собаку и дайте ей лакомство. Повторите эти шаги много раз. Вы можете также попробовать медленно, растягивая время перед тем, как дать ей лакомство.

english_section_name: Training Your Dog not to Howl for Attention

summary: Определите, если окружающая опасность вызывает у вашей собаки вой. Измените реакцию вашей собаки на раздражители. Позаботьтесь о вашей собаке, если она болеет.

document: Большинство собак будут выть в ответ на внешние раздражители, такие как сирены, другие собаки или гром. Когда ваша собака воет, обратите внимание на то, какой особый сигнал предшествует ее поведению.  Если вой вашей собаки вызван окружающим раздражителем, она остановится, как только раздражитель отдалится или исчезнет. Если вой, вызванный окружающим раздражителем, чрезмерно нуждается в контроле (так как шум беспокоит соседей, например), тогда, возможно, вам необходимо изменить поведение вашей собаки, используя технику притупления чувств и условно-рефлекторную терапию.  Если окружающий раздражитель может контролироваться, вы можете попробовать притупить чувства вашей собаки. Например, если собака воет от звука вашего фена, постарайтесь успокоить ее при включенном фене в течение одной минуты и дайте ей лакомство. Постепенно увеличивайте это время до тех пор, пока ваша собака не будет сохранять спокойствие. Надеемся, ваша собака станет безразлична к раздражителю и перестанет выть. Если раздражитель из окружающей среды неконтролируем (например, сирена или гром), то вы все еще можете применить условно-рефлекторную терапию, чтобы остановить вой вашей собаки. Постарайтесь успокоить собаку, когда появляется раздражитель, и предложите лакомство, если она не будет выть. Делайте это последовательно, и ваша собака, возможно, будет ассоциировать раздражитель с получением вознаграждения, а не с потребностью выть. Если вы не можете определить, вызван ли вой вашей собаки окружающей опасностью, боязнью разлуки или другой явной причиной, тогда причина может крыться в здоровье. Попросите ветеринара осмотреть вашу собаку, чтобы определить, воет ли она из-за болезни или из-за травмы.

english_section_name: Dealing with other Causes of Howling


summary: Регулярно принимайте пищу. Занимайтесь физическими упражнениями. Займитесь командным спортом. Уделяйте достаточное время сну.

document: Мысли о сексе или сексуальная неудовлетворенность могут порождаться другим видом неудовлетворенности, а именно голодом. Поэтому следите за своим питанием. Старайтесь есть три раза в день, употребляйте здоровую сбалансированную пищу и поддерживайте водный баланс организма, особенно в жаркую погоду. Чтобы ваш ум оставался ясным и не поддавался сексуальным мыслям, употребляйте продукты, стимулирующие работу мозга, такие как сельдерей, шпинат, грецкие орехи, семена подсолнуха и тыквы, свекла, черный шоколад. Помимо укрепления здоровья, занятия спортом помогают также справиться с навязчивыми мыслями о сексе. Физические упражнения способны поглотить все ваше внимание: если вы будете тренироваться достаточно интенсивно, у вас просто не останется времени и сил думать о чем-либо другом. Физическая активность повышает концентрацию натуральных эндорфинов в организме. Эндорфины улучшают настроение и самочувствие, помогая избавиться от депрессии. Во время секса также выделяются эндорфины, наряду с другими веществами, такими как гормон окситоцин. Таким образом, занятия спортом являются хорошим заменителем сексуальной активности. При занятиях индивидуальными видами спорта иногда бывает сложно отвлечься от собственных мыслей. Если же вы играете в команде, то вряд ли сможете думать о чем-либо еще, кроме взаимодействия с товарищами по команде. Выберите подходящий вид спорта и хорошую команду. Безусловно, вы можете испытывать влечение к кому-нибудь из вашей команды или команд соперников, однако следует правильно расставить приоритеты, признав, что радости командной игры слишком ценны для того, чтобы портить их мыслями о сексе. При необходимости можно записаться в команду, где все игроки одного пола, либо сменить команду. Когда вы устаете, вам трудно сосредоточиться. Недостаток сна притупляет бдительность, снижает концентрацию внимания и ухудшает настроение. В результате вам сложнее будет удержаться от мыслей о сексе, и вы не сможете достаточно эффективно использовать описанные выше приемы. Следите за тем, чтобы ваша постель была удобна, и спите не менее восьми часов в сутки, чтобы ваш организм не был обделен фазами глубокого и быстрого сна.

english_section_name: Staying Healthy

summary: Разговаривайте со своим партнером. Старайтесь, чтобы ваши мысли о сексе носили романтичный характер. Развивайте здоровое отношение к мастурбации. Помните о том, что не все в этом мире вращается исключительно вокруг секса.

document: Если у вас есть постоянный партнер, в общении с ним лежит залог вашей здоровой половой жизни. Рассказывайте партнеру о своих чувствах и мыслях, не скрывая их, иначе они будут накапливаться и отравлять вам жизнь; открытость позволит также улучшить вашу сексуальную жизнь.  Если вы сексуально активны, почаще общайтесь с партнером, чтобы поддерживать здоровые и открытые взаимоотношения, удовлетворяющие вас обоих. Ваше общение может носить не только вербальный характер. Вы можете написать партнеру записку. Можно также вместе почитать книгу или посмотреть фильм, что еще более сблизит вас. Если вы неохотно разговариваете с партнером на тему секса, вспомните о том, что такие беседы способны возбуждать желание.  Общение с партнером не менее важно и в том случае, если вы сексуально недостаточно активны. Если вы думаете о сексе больше, чем хотелось бы, несмотря на свою недостаточную сексуальную активность, может, это вызвано тем, что вам чего-либо не хватает или вы чем-то разочарованы в своей сексуальной жизни? Поговорите откровенно со своим партнером. Необходимо убедиться в том, что ваши ожидания совпадают с ожиданиями вашего партнера. Например, важно знать, когда ваш партнер хочет заняться сексом, а ему, в свою очередь, следует знать, хотите ли вы заняться сексом в то или иное время. Если вы состоите в постоянных отношениях, используйте сексуальное влечение для проявления любви и заботы к своему партнеру. Окутайте голую сексуальность романтическим флером. Таким образом вы сможете укрепить взаимную эмоциональную связь. Не испытывайте чувство вины, особенно если это помогает вам удерживать свои сексуальные мысли и порывы под контролем. Воздержание может усугубить ситуацию. Если вы постоянно думаете о том, чтобы найти сексуального партнера, но при этом находитесь в пока что безрезультатных поисках, посредством мастурбации вы сможете частично сбросить напряжение. Это освободит ваш разум и даст вам возможность сосредоточиться на более важных вещах. Однако следите за тем, чтобы мастурбация не приняла вид новой зависимости. Когда вы постоянно думаете о чем-то и одержимы какой-то идеей, все прочее кажется вам второстепенным и не заслуживающим внимания. Тем не менее, хотя секс очень важен и пронизывает все стороны жизни, ваша жизнь не сводится лишь к нему. Не забывайте о том, что вы сложная, многогранная личность. Старайтесь разнообразить свои мысли, интересы и способности.

english_section_name: Cultivating a Healthy Sex Life

summary: Ознакомьтесь с понятием стимулов, или триггеров. Вам следует понять, что провоцирует появление сексуальных мыслей (что является триггером). Усложните себе доступ к порнографии. Составьте список асексуальных предметов и явлений. Вытесните триггеры мыслями о других вещах. Поручитесь самому себе. Не корите себя.

document: Нередко не составляет большого труда определить характерные и ситуативные факторы, подталкивающие вас к определенному поведению; подумайте, как вы можете изменить свою реакцию на выявленные триггеры. Это понимание позволит вам либо успешно избегать объектов, вызывающих сексуальные мысли, либо нейтрально реагировать на них. Носят ли ваши триггеры в основном визуальный или вербальный характер? Например, мужчины более подвержены воздействию зрительных образов, в то время как женщины сильнее реагируют на вербальные стимулы. Если какой-то конкретный человек, время суток или эмоция всегда побуждают вас думать о сексе, научитесь определять подобные триггеры, отвлекающие вас и спутывающие ваши мысли. Составьте список таких триггеров. Возможно, вы каждый раз начинаете думать о сексе, когда:  Только что проснулись. Находитесь на занятиях физкультурой, йогой, в тренажерном зале и тому подобное. Едете в автобусе. Пытаетесь учиться или работать. Вы находитесь в окружении противоположного пола. Лежите в постели. Хотя порнография может казаться вам способом "справиться" с постоянными мыслями о сексе, на деле развивается нездоровая зависимость, сексуальные мысли посещают вас все чаще и чаще, и от них становится трудно избавиться.  Избавьтесь от порнографических видео, журналов, календарей и других материалов в своем доме, и старайтесь не смотреть порнографию. Если на вашем компьютере установлен брандмауэр (firewall), попробуйте включить родительский контроль и создать для себя профиль подростка – таким образом вы избавите себя от случайного контакта с порнографией в Интернете. Режим родительского контроля можно использовать не только для детей. Установите этот режим на всех своих браузерах и других программах, имеющих выход в Интернет. Это то, что, на ваш взгляд, противоположно сексуальности. Каждый раз, чувствуя, что вас начинают одолевать мысли о сексе, пытайтесь думать о вещах из этого списка. Для того, чтобы отвлечься, подойдут любые предметы и явления, кажущиеся вам абсолютно не связанными с сексом.  Старайтесь думать о приятных нейтральных вещах, таких как красивые пейзажи, сцены подводного мира, забавные щенки, спортивные курьезы, шахматная стратегия. Можно также думать о предметах и явлениях, ассоциируемых с холодом, таких как громоздкая теплая одежда, снег или зима. Возьмите ситуацию под контроль и не позволяйте себе сексуальных мыслей, сосредоточившись на нейтральных вещах. Совсем скоро это станет вашей второй натурой.  Почувствовав приближение сексуальных мыслей, немедленно отвлекитесь на что-нибудь другое. Если, например, вам всегда приходят в голову мысли о сексе во время поездки на автобусе, постарайтесь чем-то занять себя в пути (доделывание домашней работы, чтение новой книги, разговор с другом и тому подобное). Если вы начали думать о сексе во время скучного урока, собрания, либо на работе, можно отвлечься, делая пометки в своем блокноте. Начав записывать, вы будете вынуждены прислушиваться к тому, что говорят вокруг, и забудете о нежелательных мыслях. Думайте о теме разговора. Если вы не можете пройти мимо какого-либо человека, не подумав о сексе и не засмущавшись, в следующий раз держите в голове три конкретных вопроса, которые хотели бы задать ему или ей. Можно также начать разговор о вещах, интересующих большинство людей и в то же время требующих определенных усилий мысли, например, о текущих происшествиях в вашей местности, мировых событиях или даже о политике. Поставьте перед собой минимальную цель – обуздать свои сексуальные мысли так, чтобы они не отвлекали вас от повседневных занятий, таких как учеба или работа, и старайтесь добиться этого.  Если вам нужно напоминание о взятом обязательстве, можете надеть на запястье браслет или простую нитку, которая будет напоминать вам о том, что вы должны устоять перед искушением предаться мыслям о сексе. Сообщите кому-нибудь о своей цели. Поведав близкому другу или члену семьи о предпринимаемых вами усилиях, вы сможете лучше контролировать себя. Пускай ваше доверенное лицо регулярно проверяет, придерживаетесь ли вы намеченной линии поведения, и при необходимости помогает вам советами. Вознаграждайте себя за выполнение взятых на себя обязательств. Устояв перед очередным соблазном, сделайте себе небольшой подарок: купите любимый десерт, займитесь шоппингом или чем-нибудь еще, приятным для вас. Мысли о сексе довольно часто посещают людей как в подростковом, так и в зрелом возрасте, и вы не должны чувствовать вину в связи с этим. Сексуальные мысли становятся проблемой лишь в том случае, если из-за них вы не в состоянии думать о том, о чем хотите. Помните, что вам вполне по силам ограничить нежелательные мысли, и рано или поздно вы обязательно добьетесь поставленной цели.

english_section_name: Avoiding Triggers

summary: Распланируйте свое время. Подойдите к решению проблемы творчески. Почитайте книгу или посмотрите фильм. Посетите какое-либо шоу или выставку.

document: Заранее составьте распорядок на каждый день, заполнив занятиями свободное время. Каждому из нас время от времени требуется отдых, однако если ничем не заполненный досуг длится часами, вам сложно будет противостоять назойливым мыслям о сексе. Поэтому распланируйте свои дни так, чтобы они были заполнены интересными занятиями и событиями. Оставьте себе в конце дня немного свободного времени на расслабление и обдумывание произошедших событий, но не слишком много, чтобы вы не успели заскучать и ваши мысли не обратились к сексу. Переводите свои сексуальные импульсы в творческое русло. Используйте время, в которое вы обычно думаете о сексе, посвятив его творческому хобби. Если вы будете заниматься тем, что вам по-настоящему доставляет радость, то получите альтернативное направление, в котором сможете переживать катарсисы и удовольствие, сохраняя свой разум занятым.  Займитесь писательством, ведите журнал. Пойте, играйте на каком-либо музыкальном инструменте. Рисуйте, вырезайте фигурки из дерева, лепите скульптуры. Займитесь вязанием или вышивкой. Помимо того, что увлекательная книга или захватывающий фильм хороши сами по себе, это легкий, не требующий почти никаких усилий способ хотя бы ненадолго отвлечься от сексуальных мыслей.  Выбирайте фильмы, не содержащие сексуальных сцен, и не читайте любовные романы и книги с эротическими иллюстрациями. Лучше всего подойдут приключенческие, мистические, исторические фильмы и книги, а также боевики, мультфильмы и картины в стиле экшн. Тем самым вы отвлечетесь от мыслей о сексе и доставите себе большое удовольствие. Вы еще лучше отдохнете и развеетесь, если посетите подобное мероприятие вместе с друзьями, с которыми сможете затем обсудить увиденное и обменяться впечатлениями.  Сходите на живое представление, например, на концерт, мюзикл, спектакль, лекцию или публичные чтения. Можно также посетить музей, вернисаж, аквариум или зоопарк.

english_section_name: Keeping Busy


summary: Запомните, что только квалифицированные медсестры и доктора могут удалить PICC катетер. Вымойте руки. Подготовьте все необходимое для удаления катетера. Объясните пациенту, как будет проходить процесс удаления PICC катетера. Уложите пациента в нужном положении. Обработайте кожу вокруг катетера. Удалите катетер. Наблюдайте за состоянием пациента следующие 24-48 часов.

document: Имейте в виду, что только врачи или медсестры, которые были специально обучены, как ухаживать за пациентом, могут удалить переферически вводимый центральный венозный катетер (PICC). В противном случае могут возникнуть серьезные осложнения или инфекция.  Таким образом, вы должны следовать данной инструкции только в том случае, если вы врач или медсестра. Пациенты должны использовать настоящую статью только в ознакомительных целях. Перед тем как вы приступите к процедуре или дотронетесь до каких-либо материалов, необходимых для удаления PICC катетера, тщательно вымойте руки с антибактериальным мылом и наденьте новую пару стерильных перчаток. Это уменьшает шансы возникновения у пациента инфекции. Перед удалением PICC катетера, подготовьте все материалы, которые будут использоваться на протяжении всей процедуры, чтобы они были у вас под рукой.   К таким материалам относятся: пара стерильных ножниц, воздухопроницаемая повязка, скальпель для снятия швов, стерильная повязка и ватные тампоны, смоченные в йоде. По порядку расположите все эти материалы возле постели больного перед процедурой, чтобы их было легко взять. Объясните процесс удаления PICC катетера пациенту, чтобы установить с ним отношения доверия и сотрудничества. Будьте готовы ответить на любые возможные вопросы о процедуре, которые пациент может вам задать. Прежде чем начать процедуру, попросите пациента занять правильное положение. Он должен лежать ровно на спине, лицом вверх, руки и ноги должны лежать на кровати. Это называется лежачим положением.  Проследите, что у пациента чистая постель со свежими простынями. Пациенту так будет комфортнее, а также снизится риск возникновения инфекции. Возьмите ватный тампон, смоченный йодом, и обработайте область вокруг PICC катетера. Обрабатывайте кожу в направлении от катетера к более дальним участкам кожи.   Это очень важный шаг, так как вы удалите любые бактерии с поверхности кожи, тем самым уменьшив вероятность возникновения инфекции. После того, как вы обработали кожу, отключите инфузионный набор и приготовьте перевязочную ткань, чтобы сразу сразу после процедуры наложить повязку. С помощью скальпеля для снятия швов аккуратно разрежьте и удалите нить, которая фиксирует PICC катетер. Попросите пациента задержать дыхание, затем, используя свою доминантную руку, медленно вытяните катетер в направлении, противоположном направлению вставки. Не оказывайте прямое давление в области установки катетера.   После удаления катетера, немедленно накройте место установки катетера стерильной марлей и удерживайте ее на месте, слегка придавив.   Попросите пациента задержать дыхание, пока вы перевяжете рану герметичной повязкой. Как только это будет сделано, позвольте пациенту нормально дышать и вернуться в удобное положение. После удаления PICC катетера, наблюдайте за состоянием пациента в течение 24-48 часов. Следите за какими-либо признаками возникновения инфекции, таких как лихорадка. Кроме того, следите, чтобы не возникло кровотечение, а также наблюдайте, не появились ли у пациента какие-либо проблемы с дыханием.  Повязку нельзя снимать в течение 24-72 часов, в зависимости от того, как долго у пациента стоял катетер.

english_section_name: Removing the Catheter

summary: Проинформируйте пациента об осложнениях, которые могут возникнуть после удаления PICC катетера. Проконсультируйте пациента относительно правильной дозировки обезболивающих препаратов. Проинформируйте пациента о том, каких физических нагрузок ему стоит избегать. Расскажите пациенту о правильном питании.

document: Могут возникнуть некоторые осложнения после удаления  PICC катетера. Очень важно, чтобы пациент знал об этих осложнениях перед тем, как ему проведут процедуру удаления катетера. Возможные осложнения:    Поломка PICC катетера. Это самое распространенное осложнение при удалении PICC катетера. Чтобы предотвратить поломку, катетер нужно извлекать мягко, не прилагая слишком много силы.  Инфекция. Это еще одно осложнение, которое может испытать пациент с PICC катетером. Инфекция может возникнуть в любое время. Поэтому полезно регулярно проверять PICC катетер и как можно более тщательно поддерживать его стерильность.  Эмболия и поломка катетера. Это потенциально серьезные осложнения, которые могут возникнуть после удаления PICC катетера. Они могут привести пациента к потере сознания, если тромб доберется до мозга.  Припухлость и покраснение. Эти симптомы могут также возникать как осложнение после удаления PICC катетера. Отек и покраснение обычно появляются в области, где катетер был вставлен. После удаления катетера пациент может испытывать боль в плече. Из-за этого лечащий врач может назначить обезболивающие препараты или рекомендовать лекарства, отпускающие без рецепта,  чтобы пациент мог спокойно заниматься своими повседневными делами.   Ибупрофен - одно из самых распространенных обезболивающих лекарственных средств, которое отпускается без рецепта врача, и которое рекомендуют после удаления PICC катетера. Ибупрофен является нестероидным противовоспалительным препаратом, который имеет жаропонижающее и болеутоляющее свойства. Рекомендуемая доза ибупрофена (согласно данным центров по контролю и профилактике заболеваний) составляет 200-400г, принимается перорально каждые 4-6 часов. Также рекомендуется принимать ибупрофен с едой или молоком, чтобы избежать проблем с желудком. Обязательно проинформируйте пациента о том, что он должен избегать любых тяжелых физических нагрузок или тяжелой работы в течение минимум 24 часов после удаления PICC катетера. К примеру, нельзя двигать мебель, поднимать тяжелые коробки или заниматься любой деятельностью, которая подразумевает повторяющиеся движения руки или кисти. Здоровое питание играет важную роль в процессе восстановления, поэтому стоит рассказать пациенту, какую пищу ему стоит потреблять в ходе лечения.   Он должен потреблять много продуктов, богатых железом, чтобы улучшить кровоснабжение и укрепить организм. К таким продуктам относится красное мясо, курица, шпинат, брокколи, моллюски, тыква и кунжут, а также такие орехи как арахис, пекан, фисташки и миндаль.   Если пациент потерял в весе, то ему лучше питаться высококалорийными смузи и коктейлями, богатыми питательными веществами, витаминами и натуральными сахарами, которые помогут пациенту набрать вес здоровым способом. Вы должны посоветовать пациенту питаться не три раза в день большими порциями, а есть в течение дня чаще, но маленькими порциями. Благодаря этому запас энергии в организме всегда будет на уровне.

english_section_name: Helping the Recovery Process


summary: Найдите зарядный кабель Kindle. Найдите USB-штекер зарядного кабеля. Вставьте USB-штекер в прямоугольный USB-порт компьютера. Найдите зарядный порт на Kindle. Вставьте microUSB-штекер (он находится на другом конце зарядного кабеля) в зарядный порт Kindle. Подождите, пока загорится индикатор зарядки. Устраните неполадки при зарядке.

document: Такой кабель поставляется с устройством и используется для его зарядки. Этот прямоугольный штекер находится на одном конце кабеля, причем он больше штекера на другом конце кабеля.  На другом конце кабеля находится небольшой овальный штекер microUSB (микроUSB). Помните, что USB-штекер подключается к USB-порту только в одном направлении, поэтому, если у вас не получается вставить штекер в порт компьютера, поверните штекер на 180 градусов и повторите попытку.   Не все USB-порты поддерживают зарядку устройств. Если какой-то порт компьютера не заряжает Kindle, подключите устройство к другому порту USB. Также можно использовать USB-порт на USB-удлинителе, если он у вас есть. Он находится в нижней части корпуса Kindle и выглядит как небольшой овальный разъем. Этот штекер подключается к овальному порту в нижней части Kindle в любом направлении. Как только Kindle начнет заряжаться, в нижней части устройства загорится желтый индикатор, а в значке уровня заряда батареи, который находится в правом верхнем углу экрана Kindle, появится значок в виде молнии.  Индикатор загорится зеленым, когда Kindle полностью зарядится. Если индикатор зарядки не загорелся, Kindle не заряжается. В этом случае:   Подключите зарядный кабель Kindle к другому USB-порту компьютера — возможно, текущий USB-порт вообще не способен заряжать устройства. Принудительно перезагрузите Kindle — для этого удерживайте кнопку питания в течение 20–30 секунд.

english_section_name: Using a Computer

summary: Купите сетевое зарядное устройство (сетевую зарядку). Подключите сетевую зарядку к электророзетке. Найдите USB-штекер зарядного кабеля. Вставьте USB-штекер в прямоугольный USB-порт сетевой зарядки. Найдите зарядный порт на Kindle. Вставьте microUSB-штекер (он находится на другом конце зарядного кабеля) в зарядный порт Kindle. Подождите, пока загорится индикатор зарядки. Устраните неполадки при зарядке.

document: Такое устройство подключается к электророзетке, а в него вставляется USB-кабель. Сетевые зарядки продаются в онлайн-магазинах и в магазинах электроники.  Большой выбор сетевых зарядок представлен на «Яндекс. Маркете». Некоторые модели Kindle, такие как Kindle Fire, поставляются с кабелем microUSB и сетевой зарядкой. Также зарядку можно вставить в удлинитель. Этот прямоугольный штекер находится на одном конце кабеля, причем он больше штекера на другом конце кабеля.  На другом конце кабеля находится небольшой овальный штекер microUSB (микроUSB). Помните, что USB-штекер подключается к USB-порту только в одном направлении, поэтому, если у вас не получается вставить штекер в порт зарядки, поверните штекер на 180 градусов и повторите попытку. Он находится в нижней части корпуса Kindle и выглядит как небольшой овальный разъем. Этот штекер подключается к овальному порту в нижней части Kindle в любом направлении. Как только Kindle начнет заряжаться, в нижней части устройства загорится желтый индикатор, а в значке уровня заряда батареи, который находится в правом верхнем углу экрана Kindle, появится значок в виде молнии.  Индикатор загорится зеленым, когда Kindle полностью зарядится. Если индикатор зарядки не загорелся, Kindle не заряжается. В этом случае:   Отключите Kindle от сетевой зарядки, а затем вставьте ее в другую электророзетку. Принудительно перезагрузите Kindle — для этого удерживайте кнопку питания в течение 20–30 секунд.

english_section_name: Using a Wall Adapter


summary: Старайтесь не моргать, пока сохнет тушь. Готово.

document: Это не займет много времени, а реснички не склеятся и останутся открытыми.

english_section_name: Applying  Mascara

summary: Старайтесь не тереть глаза. Ежедневно умывайтесь, концентрируясь на области вокруг глаз. Наносите меньше туши. Окрасьте ресницы.

document: Это может повредить ресницы и вызвать раздражение фолликул, в следствие чего волоски закручиваются или выпадают. Используйте мягкое мыло или увлажняющие салфетки, чтобы очистить область вокруг глаз и ресницы, смыв с них грязь, пыль и жир и сделав здоровыми и сияющими. Если вы ежедневно пользуетесь тушью, не наносите ее толстым слоем или на всю поверхность ресниц, так как волоскам нужно дышать. Для лучших результатов прекратите пользоваться тушью или наносите ее не часто. Вы также можете приобрести тушь, содержащую более легкие и менее искусственные ингредиенты, которые не будут наносить ресницам много вреда.  Никогда не пользуйтесь водостойкой тушью, так как она закупоривает волоски и ее сложно смыть без вреда для ресниц. Если вы наносите тушь, всегда смывайте ее перед сном. Используйте продукцию для снятия макияжа с легким химическим составом или увлажняющие средства, чтобы при помощи ватных дисков полностью и аккуратно смыть все следы туши с глаз. Не нужно постоянно водить щеточкой от туши туда-сюда внутри тюбика, так как тушь может высохнуть. Если тушь затвердела или вышел ее срок годности - выкидывайте. Никогда не делитесь тушью с кем-то еще, так как это может передать жиры и потенциальные бактерии с одного глаза на другой. Если у вас слишком светлые ресницы или вы хотите придать им накрашенный вид, вы можете окрасить их в черный или темно-коричневый цвет. Вы можете приобрести набор для окрашивания в домашних условиях, но лучше обратиться к профессионалу, так как эта процедура включает в себя использование сильных химикатов вблизи чувствительных глазных яблок. Обычно окрашивание ресниц стоит недорого. Имейте ввиду, что это немного повредит ресницы, поэтому если вы будете делать окрашивание слишком часто, ресницы не будут расти должным образом.

english_section_name: Taking Care of Your Lashes


summary: Запустите приложение Amazon Mobile. Нажмите Create a New Amazon Account (Создать новую учетную запись Amazon). Введите свое полное имя. Введите действующий адрес электронной почты или номер мобильного телефона. Введите пароль, с помощью которого будете входить в аккаунт. Коснитесь Create Your Amazon Account (Создать учетную запись Amazon), Continue (Продолжить) или Verify Email (Подтвердить адрес электронной почты). Откройте свой почтовый ящик. Откройте электронное письмо от Amazon. Скопируйте или запишите одноразовый пароль. Вернитесь в приложение Amazon. Введите одноразовый пароль и нажмите Verify (Подтвердить).

document: У Amazon есть несколько мобильных приложений для разных целей, а именно: Amazon Shopping, Prime Video, Amazon Music, Amazon Photos, Audible, Amazon Alexa и другие. Эта серая кнопка находится внизу страницы.   В приложении Amazon Shopping нажмите «Create an account» (Создать учетную запись) под желтой кнопкой «Sign in» (Войти), а затем коснитесь «Create account» (Создать учетную запись) вверху страницы. В приложении Audible нажмите «Continue» (Продолжить) вверху страницы, а затем нажмите «Create an Amazon account» (Создать учетную запись Amazon) внизу страницы. Сделайте это в первой строке вверху страницы. Сделайте это во второй строке. С помощью этого адреса электронной почты вы будете входить в аккаунт Amazon на других устройствах и в приложениях. Убедитесь, что вводите адрес электронной почты, к которому у вас есть доступ. Сделайте это в третьей строке на странице. Пароль должен включать не менее 6 символов. Хороший пароль состоит из комбинации прописных и строчных букв, цифр и специальных символов (i, e, &, @, !). Запомните пароль или запишите его и спрячьте в надежном и безопасном месте.  Не рекомендуем хранить пароль на компьютере или смартфоне, так как это представляет угрозу безопасности вашего аккаунта. Нажмите на большую кнопку внизу страницы. В зависимости от используемого приложения коснитесь опции «Создать учетную запись Amazon», «Продолжить» или «Подтвердить адрес электронной почты». На следующей странице введите одноразовый пароль (OTP), который получите по электронной почте. Для этого запустите приложение, которым пользуетесь для обмена электронными письмами. Вы получите письмо с темой «Verify your new Amazon account» (Подтвердите свою новую учетную запись Amazon) от Amazon.com. Откройте это письмо.  Если вы не получили письмо от Amazon, вернитесь в приложение Amazon, проверьте введенный адрес электронной почты и нажмите «Resend OTP» (Повторно отправить OTP). Одноразовый пароль — это шестизначный пароль, выделенный жирным шрифтом в центре письма. Запишите или скопируйте этот пароль. Нажмите кнопку «Домой» в нижней части мобильного устройства. Теперь нажмите на приложение Amazon, которое использовали для создания учетной записи. Так вы подтвердите свою учетную запись и войдете в нее.  Если открылось сообщение, что одноразовый пароль недействителен, нажмите «Resend OTP» (Повторно отправить OTP), чтобы получить новый одноразовый пароль.

english_section_name: Using an Amazon Mobile App

summary: Измените способ оплаты. Измените адрес доставки. Настройте свой профиль.

document: После создания учетной записи добавьте в нее способ оплаты. Для этого выполните следующие действия:   Перейдите на страницу https://www.amazon.com или запустите приложение Amazon Shopping, а затем войдите в свой аккаунт. Нажмите на значок в виде трех горизонтальных линий (☰) в верхнем левом углу. Нажмите «Your Account» (Моя учетная запись). Нажмите «Manage payment options» (Управление способами оплаты). Прокрутите вниз и нажмите «Add card» (Добавить карту) или коснитесь «Add a payment method» (Добавить способ оплаты) в мобильном приложении. Введите имя, указанное на банковской карте, а затем введите ее номер. Используйте выпадающее меню, чтобы ввести дату истечения срока действия карты. Нажмите «Add your card» (Добавить карту). Для этого выполните следующие действия.   Перейдите на страницу https://www.amazon.com или запустите приложение Amazon Shopping, а затем войдите в свой аккаунт. Нажмите на значок в виде трех горизонтальных линий (☰) в верхнем левом углу. Нажмите «Your Account» (Моя учетная запись). Нажмите «Your address» (Мой адрес). Нажмите «Add address» (Добавить адрес) или коснитесь «Add a new address» (Добавить новый адрес) в мобильном приложении. Используйте форму, чтобы ввести свое имя, почтовый адрес, город, страну, почтовый индекс, номер телефона и другую необходимую информацию. Нажмите желтую кнопку «Add address» (Добавить адрес) в нижней части формы. Для этого выполните действия, описанные ниже. Если вы заботитесь о своей конфиденциальности, ограничьте информацию, которая будет отображаться в вашем профиле. Например, можно указать только свое имя и местоположение.  Перейдите на страницу https://www.amazon.com или запустите приложение Amazon Shopping, а затем войдите в свой аккаунт. Нажмите на значок в виде трех горизонтальных линий (☰) в верхнем левом углу. Нажмите «Your Account» (Моя учетная запись). Нажмите «Your Amazon Profile» (Мой профиль Amazon) или коснитесь «Your Profile» (Мой профиль) в мобильном приложении. Нажмите на значок в виде силуэта человека, а затем нажмите «Upload» (Загрузить) или коснитесь «Add a Photo» (Добавить фото) в мобильном приложении. Нажмите на изображение профиля, а затем нажмите «Open» (Открыть) или коснитесь нужной картинки в галерее на мобильном устройстве. Нажмите на серый фон, а затем нажмите «Upload» (Загрузить) или коснитесь «Add Photo» (Добавить фото) на мобильном устройстве. Нажмите на изображение баннера, а затем нажмите «Open» (Открыть) или выберите изображение баннера в галерее на мобильном устройстве. Нажмите «Edit profile» (Изменить профиль). Ответьте на вопросы в форме. Это можно сделать по желанию. Делитесь только той информацией, которую хотите опубликовать. Прокрутите вниз и нажмите «Save» (Сохранить).

english_section_name: Personalizing Your Account

summary: Перейдите на страницу https://www.amazon.com в веб-браузере. Щелкните по Account & Lists (Учетная запись и списки). Нажмите Create Your Amazon Account (Создать учетную запись Amazon). Введите свое полное имя. Введите действующий адрес электронной почты. Введите пароль, с помощью которого будете входить в аккаунт. Еще раз введите пароль. Щелкните по Create Your Amazon Account (Создать учетную запись Amazon). Проверьте свою электронную почту. Скопируйте или запишите одноразовый пароль. Вернитесь на страницу регистрации Amazon. Введите одноразовый пароль и нажмите Verify (Подтвердить).

document: Это может быть любой веб-браузер на компьютере с Windows или macOS. Откроется домашняя страница Amazon. Это первая вкладка в правом верхнем углу. Если на эту вкладку навести указатель мыши, отобразится список параметров учетной записи. Если щелкнуть по этой вкладке, вы перейдете на страницу авторизации.  Если вы вошли в аккаунт под другой учетной записью, наведите указатель мыши на «Account & Lists» (Учетная запись и списки), а затем нажмите «Sign out» (Выйти) внизу меню. Эта серая кнопка находится внизу страницы авторизации. Сделайте это в первой строке вверху страницы. Сделайте это во второй строке. С помощью этого адреса электронной почты вы будете входить в аккаунт Amazon на других устройствах. Убедитесь, что вводите адрес электронной почты, к которому у вас есть доступ. Сделайте это в третьей строке на странице. Пароль должен включать не менее 6 символов. Хороший пароль состоит из комбинации прописных и строчных букв, цифр и специальных символов (i, e, &, @, !). Запомните пароль или запишите его и спрячьте в надежном и безопасном месте.  Не рекомендуем хранить пароль на компьютере или смартфоне, так как это представляет угрозу безопасности вашего аккаунта. Введите пароль на последней строке страницы точно так, как вводили его на третьей строке, чтобы подтвердить правильность ввода. Эта желтая кнопка находится внизу страницы. На указанный вами адрес электронной почты будет отправлено электронное письмо с одноразовым паролем (OTP). Когда вы создадите учетную запись, вы перейдете на страницу, на которой нужно ввести одноразовый пароль. Чтобы получить такой пароль, откройте свой почтовый ящик. Сделайте это на новой вкладке браузера, чтобы не закрывать страницу регистрации Amazon. Также проверить свою электронную почту можно на смартфоне или в другом приложении, таком как Outlook или Apple Mail. Одноразовый пароль — это шестизначный пароль, выделенный жирным шрифтом в центре письма. Запишите или скопируйте этот пароль.  Если вы не получили письмо от Amazon, проверьте введенный адрес электронной почты и нажмите «Resend OTP» (Повторно отправить OTP) внизу страницы регистрации Amazon. Когда вы найдете одноразовый пароль, вернитесь на вкладку или в веб-браузер, который использовали для создания новой учетной записи Amazon. Введите шестизначный пароль в соответствующей строке, а затем нажмите «Подтвердить» (эта желтая кнопка расположена внизу страницы). Так вы подтвердите свою учетную запись и войдете в нее.  Если открылось сообщение, что одноразовый пароль недействителен, нажмите «Resend OTP» (Повторно отправить OTP) и проверьте свою электронную почту. Затем введите новый OTP и нажмите «Подтвердить».

english_section_name: Using the Amazon Website


summary:
Не вводите пароли или личную информацию на своем компьютере. Загрузите Windows в безопасном режиме Щелкните по «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} и введите Очистка диска. Нажмите Очистка диска. Установите флажок {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} рядом с «Временные файлы интернета» и «Временные файлы». Щелкните по Очистить системные файлы. Щелкните по Ok. Перейдите на веб-сайт, на котором можно скачать программу для поиска вредоносных программ. Скачайте программу для поиска и удаления вредоносных программ. Запустите программу для поиска вредоносных программ, когда установите ее. Обновите программу для поиска вредоносных программ. Запустите быстрое сканирование системы с помощью программы для поиска вредоносных программ. Удалите найденные вредоносные программы. Перезагрузите компьютер. Убедитесь, что антивирус включен.

document: Многие вредоносные программы могут перехватывать все, что вводится с клавиатуры. Если вы подозреваете, что компьютер заражен вредоносными программами, не пользуйтесь им для совершения банковских операций и покупок, а также не вводите на нем пароли или личную информацию. . Чтобы загрузить Windows 8/10 в безопасном режиме, выполните следующие действия:   Нажмите на «Пуск» в левом нижнем углу. Нажмите на «Выключение». Удерживайте Shift и нажмите «Перезагрузить». Нажмите «Устранить неполадки». Щелкните по «Дополнительные параметры». Нажмите «Перезагрузить». Нажмите «4», когда Windows перезагрузится. Меню «Пуск» находится в левом нижнем углу экрана. Появится меню «Пуск». Введите «Очистка диска», чтобы эта программа отобразилась в меню «Пуск». Запустится программа «Очистка диска».  Если вас попросят выбрать диск, выберите диск, на котором установлена Windows. Обычно это диск «C:». Эти опции находятся в поле «Удалить следующие файлы» в окне «Очистка диска». Эта кнопка находится внизу окна «Очистка диска». Это приведет к удалению временных файлов.  Возможно, вам будет предложено выбрать диск. Начните с системного диска с Windows (C:), а затем повторите с другими локальными дисками. Когда процесс удаления временных интернет-файлов завершится, нажмите «OK», чтобы закрыть программу «Очистка диска». Такая программа просканирует компьютер и найдет вредоносные программы, включая те, которые пропустил установленный на компьютере антивирус.   Эксперты по компьютерной безопасности рекомендуют установить следующие программы для поиска и удаления вредоносных программ: Malwarebytes, BitDefender, SuperAntiSpyware и Avast  Также можно воспользоваться встроенной в Windows утилитой для удаления вредоносных программ — откройте меню «Пуск», введите «Безопасность Windows» и щелкните по этой утилите в меню. Убедитесь, что активировано сканирование на наличие вредоносных программ, а затем нажмите «Быстрая проверка». Нажмите кнопку «Загрузить» или «Скачать» (или аналогичную) на веб-сайте, чтобы скачать программу для сканирования компьютера на наличие вредоносных программ. Теперь щелкните по скачанному файлу (EXE-файлу) в папке для загрузок, чтобы установить программное обеспечение. В большинстве случаев откроется окно мастера установки — следуйте инструкциям в этом окне, чтобы установить программу.  Если на зараженном компьютере доступа к интернету нет, скачайте программу на другом компьютере, скопируйте ее на USB-накопитель и перенесите на зараженный компьютер. Сделайте это через меню «Пуск». Прежде чем запустить сканирование системы на наличие вредоносных программ, выберите опцию, которая проверит и установит обновления программы. В большинстве случаев быстрое сканирование на наличие вредоносных программ займет не более 20 минут. На полное сканирование может уйти несколько часов, но такая проверка системы будет намного более тщательной. Если по окончании сканирования открылось окно со списком найденных вредоносных программам, выберите опцию, которая удалит или обезвредит их.  Если вредоносные программы не найдены, запустите полное сканирование системы. Помните, что оно может занять не менее часа. Сделайте это, когда найдете и удалите вредоносные программы. Рекомендуем установить и запустить надежное антивирусное программное обеспечение. Регулярно сканируйте компьютер на наличие вирусов и вредоносных программ.  Если компьютер все еще зависает, медленно работает или с ним возникают другие проблемы, которые, как вам кажется, связаны с вредоносными программами, попробуйте установить другой антивирус. Если ничего не помогает, попросите помощи у специалиста или создайте резервную копию важных файлов, а затем переустановите Windows.

english_section_name: Detecting Malware using Tools and Third-Party Software

summary: Обновите операционную систему. Понаблюдайте, как много всплывающих окон вы видите. Найдите новые панели инструментов и значки. Понаблюдайте, перенаправляют ли вас на неизвестные веб-страницы. Понаблюдайте, работает ли компьютер медленнее, чем обычно. Проверьте, не отключены ли антивирусные программы и брандмауэры. Понаблюдайте, как часто зависает компьютер. Проверьте, реагирует ли компьютерное оборудование на команды. Понаблюдайте за странными сообщениями об ошибках. Проверьте, не взломаны ли ваши почтовые ящики и учетные записи в социальных сетях.

document: Регулярное обновление системы может утомлять, но помните, что обновления содержат важные исправления против уязвимостей безопасности. Если вы подозреваете, что компьютер заражен вредоносными программами, обновите систему.    Обновить Windows можно в разделе «Обновление и безопасность» в окне «Параметры». Чтобы обновить систему macOS, нажмите «Системные настройки» в меню Apple, а затем щелкните по «Обновление программного обеспечения». В старых версиях macOS система обновляется через App Store. Если на компьютере есть вредоносные программы, будет открываться множество всплывающих окон и рекламы. Не скачивайте программы, которые рекламируются во всплывающих окнах. Даже если это реклама антивируса или антишпиона. Скачивайте программы с надежных веб-сайтов. Если вы нашли неизвестные панели инструментов, расширения браузера или значки, которые не устанавливали, возможно, компьютер заражен вредоносными программами. Если домашняя страница браузера автоматически изменилась или если вы переходите на непонятные веб-страницы, возможно, компьютер заражен вредоносными программами. Как правило, вредоносные программы работают в фоновом режиме, то есть потребляют ресурсы компьютера. Если компьютер работает медленно, даже когда не запущено ни одно приложение, возможно, он заражен вредоносными программами. Некоторые вредоносные программы временно отключают антивирусы и брандмауэры без вашего ведома. Проверьте, работают ли антивирусное программное обеспечение и брандмауэр. Некоторые вредоносные программы удаляют или повреждают системные или программные файлы, необходимые для стабильной работы компьютера. Если какие-то программы или операционная система зависают, медленно работают или внезапно закрываются, возможно, компьютер заражен вредоносными программами. Некоторые вредоносные программы блокируют доступ к мыши, принтеру и клавиатуре, а также могут отключить определенные функции. Если вы не в состоянии пользоваться стандартными системными функциями, возможно, компьютер заражен вредоносными программами. Иногда вредоносные программы повреждают файлы, что приводит к появлению необычных сообщений об ошибках, когда вы пытаетесь запустить определенные программы. Частые сообщения об ошибках могут указывать на то, что компьютер заражен вредоносными программами. Если вы заметили письмо (в потовом ящике) или публикацию (в социальных сетях), которые не писали, возможно, компьютер заражен вредоносными программами.

english_section_name: Detecting Malware Based on Computer Behavior


summary: Используйте кондиционер, соответствующий вашему типу волос, длине волос и их состоянию. Увлажняйте волосы с учетом типа волос: Увлажняйте волосы.

document: Рекомендуется использовать кондиционер при каждом мытье волос, хотя волосам после химической обработки и окрашенным волосам требуется больше внимания.  Используйте средства для глубокого увлажнения раз в неделю. Если у вас волосы африканского типа, используйте кондиционер для глубокого увлажнения при каждом мытье. Можно купить готовое средство либо сделать его самостоятельно. Глубокое увлажнение полезно для волос. Оно позволяет сделать волосы здоровыми, мягкими и напитывает их влагой. Держите средство на волосах 15–30 минут. Тонкие волосы. Если у вас слабые тонкие волосы, попробуйте наносить на них средство с маслами трав перед тем, как помыть голову. Можно использовать масло лаванды или чайного дерева. Втирайте масло в корни перед мытьем головы. Вымойте голову шампунем и нанесите кондиционер от середины длины до кончиков. Оставьте на минуту и смойте.  Средние и плотные волосы. Используйте кондиционер с натуральными увлажняющими средствами. Кондиционер не должен быть слишком плотным. Нанесите небольшое количество средства на всю голову и оставьте на 2–3 минуты. Если у вас волосы африканского типа, подержите кондиционер 10–15 минут или вовсе не смывайте его. Используйте пять масел: миндальное, касторовое, оливковое, кокосовое и лавандовое. Смешайте пять масел в равных частях. Вместо этой смеси можно использовать яичное масло. Нанесите средство на волосы и оставьте на 4 часа, а затем помойте голову как обычно. Повторяйте процедуру два раза в неделю.

english_section_name: Conditioning Your Locks

summary: Сушите волосы полотенцем из микрофибры или майкой вместо обычного полотенца. Используйте режим теплого воздуха, если вам нужно быстро высушить волосы.

document: Выйдя из душа, оберните волосы хлопковой майкой. Полотенца делают из грубой ткани, которая может травмировать волосы, вызвать пушение и привести к образованию посекшихся кончиков. Если вы предпочитаете заворачивать волосы в полотенце, используйте полотенце из микрофибры — оно не такое жесткое. Можно даже купить специальную шаль для волос из микрофибры. Ее можно будет использовать как полотенце и как шаль, которая не даст волосам падать на глаза, пока волосы сохнут. Возможно, вы не можете отказаться от фена, потому что он нужен вам для укладки или быстрой сушки волос. В этом случае используйте режим теплого, а не горячего воздуха. Волосы будут сушиться дольше, однако вреда для волос будет меньше. Всегда наносите на волосы термозащитное средство перед сушкой феном. Это защитит волосы от повреждений.

english_section_name: Drying Your Hair

summary: Мойте голову реже и используйте качественный шампунь. Используйте шампуни без сульфатов и парабенов. Используйте средства с большим содержанием протеинов с осторожностью. Промывайте волосы яблочным уксусом раз в месяц.

document: Если мыть волосы слишком часто, они становятся сухими и лишаются натуральной смазки (кожного сала), что вредно для их состояния. Старайтесь мыть голову не чаще, чем через день, или только два раза в неделю. Сульфаты — это химические вещества, которые создают пену. Парабены — это консерванты, которые могут вызывать раздражение и проблемы с глазами при продолжительном использовании. Оба типа веществ вредны для волос и окружающей среды, поэтому старайтесь использовать более натуральные средства. Выбирайте шампунь с учетом типа волос. Не покупайте первый попавшийся шампунь. Подберите средство, которое будет соответствовать вашему типу волос. Есть несколько типов волос, включая следующие:   Кучерявые или афро. Таким волосам подходят увлажняющие шампуни против пушения. Эти шампуни содержат натуральные масла и имеют кремовую текстуру.  Прямые или жирные. Таким волосам подойдет шампунь для ежедневного применения.  Окрашенные или химически обработанные. Таким волосам требуется шампунь, в состав которого входят экстракты и аминокислоты, поскольку химическая обработка волос существенно ослабляет волосы.  Сухие. Сухим волосам нужен шампунь с глицерином и коллагеном, который будет восстанавливать влагу. Избыток протеинов может сделать волосы очень сухими и ломкими. Хотя белок необходим для здоровья волос, лучше не использовать кондиционеры с большой концентрацией протеинов. Это сделает волосы более блестящими и чистыми. Кроме того, уксус позволяет избавиться от перхоти. Разведите 1 часть яблочного уксуса в 3 частях теплой воды, промойте волосы этим раствором, а потом помойте голову как обычно. У уксуса сильный запах, но он пройдет, когда вы вымоете голову шампунем.

english_section_name: Washing Your Hair

summary: Наносите средства против пушения для гладкости волос, если потребуется. Укладывайте волосы естественным способом, чтобы минимизировать повреждения от укладки. Окрашивайте и обрабатывайте волосы химически редко, а еще лучше откажитесь от этих процедур. Регулярно подрезайте кончики.

document: Сыворотки против пушения позволяют пригладить непослушные волосы. Достаточно небольшого количества с горошину. Если этого окажется мало, добавьте еще, но не больше, чем в два раза.  Не используйте слишком много средства — избыток сыворотки сделает волосы тусклыми. Раз в неделю мойте волосы очищающим шампунем без сульфатов, чтобы удалить остатки несмываемых средств, которые могут делать волосы грязными и безжизненными. Укладка сама по себе не причинит волосам большого вреда, но если повторять ее несколько раз в неделю, волосы могут пострадать.  По возможности не делайте химическую завивку, не гофрируйте, не выпрямляйте, не завивайте, не обесцвечивайте и не красьте волосы слишком часто. Можно выпрямить волосы перед вечеринкой раз в неделю, но делать это каждый день не стоит. Не используйте резинки без оболочки для укладки волос. Резинки без оболочки зажимают волосы, из-за чего их легко вырвать с корнем. Старайтесь не делать слишком тугие прически. Плотные африканские косички и тугие хвосты травмируют волосы у основания и излишне нагружают фолликулы. Попробуйте убирать волосы наверх. Простой хвост или пучок смотрится элегантно и не требует использования большого количества средств для волос. Можно носить волосы распущенными или убирать их обручем. Окрашивание и другая обработка волос вредны для волос. Люди с натуральными волосами реже сталкиваются с проблемой сухих, поврежденных и безжизненных волос. Если вы красите волосы, старайтесь делать это реже. Сделайте перерыв и дайте волосам восстановиться. Вы заметите, что их состояние заметно улучшится. Можно срезать посекшиеся кончики самостоятельно. Возьмите острые ножницы и срежьте волосы на 5 миллиметров выше посекшегося участка. Если подрезать кончики каждые 6–8 недель самостоятельно или в парикмахерской, можно предотвратить расслоение волос.

english_section_name: Styling Your Hair

summary: Пейте больше жидкости. Избавьтесь от стресса

document: Выпивайте не менее 8 стаканов воды и других жидкостей ежедневно, чтобы избежать обезвоживания. Ешьте супы, фрукты и овощи с большим содержанием жидкости. Все это будет полезно для здоровья тела и волос.  Лучше всего пить воду, но чай, сок и другие напитки также подойдут. Если вы много двигаетесь, пейте больше воды. . Физический и психологический стресс влияет на состояние волос. Стресс вызывает выпадение волос, поэтому старайтесь бороться со стрессом. Ищите способ избавиться от негативных эмоций: занимайтесь йогой, катайтесь на велосипеде, медитируйте, занимайтесь спортом.

english_section_name: Maintaining Your General Health


summary: Разогрейте духовку до 180 ºC. В миске смешайте муку маниока, растопленное сливочное масло, сгущенное молоко без сахара и с сахаром, сыр, яйца, ванильную эссенцию и сахар. Добавьте кокосовое молоко. Выпекайте 45–50 минут.

document: Подготовьте противень или форму для запекания 20х30 см; смажьте ее маслом или застелите пергаментной бумагой для выпечки. Вымешайте тесто до однородной консистенции. Вылейте тесто в форму или на противень. Прежде, чем достать пирог из духовки, убедитесь, что он полностью пропекся. Достаньте пирог из духовки и поставьте остывать в форме на стойке или подставке.

english_section_name: Making the Cake

summary: Приготовьте соус, смешав все ингредиенты в соуснике на среднем огне. Полейте пирог соусом. Снова поставьте пирог в духовку. Дайте пирогу остыть, перед тем, как порезать его на кусочки и подать на стол. Приятного аппетита!

document: Постоянно помешивайте смесь, пока она не станет густой. Пусть соус покипит на медленном огне около минуты. Распределите соус равномерно по пирогу при помощи лопаточки. Выпекайте еще 15 минут или пока не образуется золотистая корочка.

english_section_name: Making the Topping


summary: Храните коричневый сахар в герметичном контейнере. Размягчите коричневый сахар в микроволновой печи. Поместите кусочек хлеба в коричневый сахар.

document: Насыпьте коричневый сахар в воздухонепроницаемый контейнер. Коричневый сахар можно хранить при комнатной температуре в течение длительного периода времени. Однако учтите, что со временем он может стать твердым из-за потери влаги. Если у вас нет герметичного контейнера для хранения, используйте полиэтиленовый пакет с застежкой-молнией для хранения продуктов. Если вам нужно быстро размягчить коричневый сахар, поместите кусок сахара в емкость для микроволновой печи. Смочите бумажное полотенце водой и положите его сверху на коричневый сахар. Поставьте емкость с сахаром в микроволновую печь на 15–20 секунд и по истечении указанного времени оцените результат. Если спустя 15–20 секунд сахар не станет мягким, поставьте его в микроволновую печь еще на 15–20 секунд. Если коричневый сахар настолько твердый, что вам трудно отделить часть от общего куска, добавьте несколько чайных ложек воды, прежде чем ставить емкость в микроволновую печь. Вы также можете размягчить коричневый сахар, поместив в него кусочек хлеба на несколько дней. Влага, находящаяся в хлебе, способна размягчить сахар. Не забудьте убрать хлеб через несколько дней. В противном случае он станет сухим и от него не будет никакой пользы. Также можно поместить пару ломтиков яблока в контейнер, чтобы коричневый сахар стал мягким.

english_section_name: Storing and Softening Homemade Brown Sugar

summary: Используйте мед вместо коричневого сахара. Используйте кленовый сироп вместо коричневого сахара. Используйте финиковый или кокосовый сахар.

document: Если у вас нет коричневого сахара или патоки под рукой, используйте мед вместо упомянутых ингредиентов. Используйте от 1/2 стакана (170 г) до 3/4 стакана (250 г) меда вместо 1 стакана (200 г) коричневого сахара. Кроме того, добавьте 1/4 чайной ложки разрыхлителя. Также следует уменьшить количество жидкости в рецепте на 20 % и температуру духовки на 25 градусов. Не используйте мед, если вам необходимо смешать коричневый сахар со сливочным маслом. Вместо этого используйте мед для приготовления мягкого пирога, мороженого или пудинга. Однако вам следует уменьшить количество жидкости, используемой в рецепте на 1/2 стакана (120 мл) на каждый стакан (240 мл) кленового сиропа. Не используйте кленовый сироп в том случае, если вам необходимо смешивать сливочное масло с коричневым сахаром. Вы можете использовать кленовый сироп вместо коричневого сахара для приготовления пудинга, конфет, карамели и мороженого. Если у вас есть кленовый сахар, им можно заменить коричневый сахар. Не следует  уменьшать количество жидкости, которое указано в рецепте. Если у вас есть кокосовый или финиковый сахар, вы можете использовать его в качестве заменителя коричневого сахара. Используйте его для приготовления конфет и карамели. Однако учтите, что температура плавления такого сахара на 10 градусов ниже, чем обычного сахара. Вы также можете использовать его для приготовления выпечки, но будьте готовы к тому, что ваши сладости могут получиться сухими. Если вы хотите, чтобы ваша выпечка не была такой сухой, подумайте о добавлении яблочного соуса или бананового пюре.

english_section_name: Using Brown Sugar Alternatives

summary: Отмерьте необходимое количество сахара и патоки и поместите в миску. Смешайте патоку и сахар, используя миксер. Смешайте патоку и сахар с помощью вилки. При необходимости увеличьте количество ингредиентов.

document: Насыпьте 1 стакан (200 г) сахарного песка в миску. Добавьте патоку, учитывая свои вкусовые предпочтения или вид коричневого сахара, который вы хотите получить в конечном итоге. Если вам необходим светло-коричневый сахар, используйте 2 столовые ложки (40 г) патоки. Для приготовления темно-коричневого сахара используйте 1/4 стакана (80 г) патоки. Не используйте мелассу (черную патоку). Такая патока подвергается обработке и поэтому она более очищенная, менее сладкая и содержит больше натрия по сравнению с обычной патокой. Смешивайте их до тех пор, пока смесь не станет воздушной и золотистой. Процесс может занять несколько минут.  Вместо миксера для смешивания ингредиентов можно использовать кухонный комбайн. Если у вас нет миксера, но вы хотите приготовить коричневый сахар, поместите патоку и сахар в маленькую миску. Вилкой смешивайте ингредиенты до тех пор, пока у вас не получится коричневый сахар. Если вы хотите приготовить выпечку, нет необходимости смешивать сахар и патоку; просто добавьте эти ингредиенты к остальным составляющим рецепта. Например, если вы собираетесь приготовить печенье, и рецепт требует добавления коричневого сахара, просто добавьте сахарный песок и патоку к остальным ингредиентам. Если вы хотите приготовить много коричневого сахара (для приготовления нескольких блюд), возьмите в два или три раза больше необходимых ингредиентов. Используйте большую миску для смешивания и миксер, чтобы смешать основные ингредиенты. Взбивайте сахар и патоку не менее 5 минут.

english_section_name: Making Brown Sugar Using Molasses