summary: Соскребите краску и промокните ткань. Промойте пятно водой. Промокните пятно скипидаром. Нанесите на пятно жидкость для мытья посуды и оставьте ее на ночь. Промойте ткань. Постирайте предмет одежды как обычно.

document: Как только вы заметите масляную краску на ткани, возьмите канцелярский или пластиковый нож, или даже кусок прочного картона и попробуйте соскрести краску. После этого промокните пятно чистой белой тканью или тряпкой, чтобы впитать лишнюю влагу.  Тряпка должна быть белой, чтобы не испачкать очищаемую ткань. После того, как вы соскребете и промокнете краску с ткани, промойте пятно теплой водой. После этого можете выдавить лишнюю воду, но смотрите, чтобы пятно не высохло.  Сверьтесь с этикеткой, содержащей инструкции по уходу за тканью. Промойте пятно самой горячей водой, которую можно использовать. После того, как промоете ткань, положите ее на чистое белое полотенце. Возьмите чистую белую ткань и промокните пятно скипидаром, чтобы удалить краску с ткани.  Из-за скипидара некоторые ткани могут выцвести. Нанесите скипидар на небольшое незаметное место, чтобы убедиться, что он не испортит ткань. Если вы не хотите использовать скипидар, возьмите уайт-спирит. Чтобы убрать всю краску, вам, скорее всего, придется не один раз наносить скипидар на ткань. После того, как вы промокнете пятно скипидаром, вотрите в остатки краски немного жидкости для мытья посуды. Затем положите ткань в таз или ведро с теплой водой и замочите на всю ночь.  Используйте жидкость для мытья посуды, которая растворяет жир. Ткань также можно замочить в раковине. Как только вы закончите замачивать ткань, достаньте ее из таза или ведра. Теплой водой промойте ткань в раковине, чтобы смыть с нее жидкость для мытья посуды. После того, как вы сполоснете ткань, постирайте ее в стиральной машине. Используйте привычное моющее средство и стирайте в самой горячей воде, которую можно использовать. По завершении стирки высушите предмет как обычно. Если после стирки пятно так и не исчезнет, обработайте его средством для выведения пятна, а затем постирайте снова.

english_section_name: Getting Oil-Based Paint Stains Out Of Fabric

summary: Смешайте лимонное масло с кокосовым. Вотрите эту смесь во все пятна краски на коже. Помойте кожу водой с мылом.

document: Чтобы приготовить очищающее средство, которое позволит смыть масляную краску с кожи, необходимо смешать в миске небольшую ложку кокосового масла и 2–3 капли лимонного масла. Хорошенько размешайте ингредиенты до однородного состояния.  Краску на масляной основе можно растворить одним из растительных масел, например, оливковым, рапсовым или маслом жожобы. Как правило, лучше всего с этим справляется кокосовое масло, поскольку оно затвердевает при комнатной температуре, и потому вызовет гораздо меньший беспорядок при втирании его в кожу. Количество кокосового масла зависит от количества краски на коже. Начните с ложечки, а затем добавьте еще, если краска не сходит. Добавлять эфирное масло лимона не обязательно. Однако некоторые считают его очень эффективным очистителем, так что, возможно, с его помощью удалить краску будет легче. После того, как вы смешаете кокосовое и эфирное масло лимона, нанесите смесь на испачканную краской кожу. Втирайте кокосовое масло, пока краска не начнет сходить.  Если на коже остались следы краски, нанесите на нее еще немного кокосового масла, чтобы растворить оставшуюся краску. После того, как вы удалите краску кокосовым маслом, возьмите мыло для рук или тела и смойте остатки краски. Насухо промокните кожу, после чего нанесите увлажняющий лосьон, чтобы предотвратить сухость кожи. Если вы сильно испачкались краской, повторите процесс очистки несколько раз, пока не смоете с себя всю краску.

english_section_name: Washing Oil-Based Paint Off Your Skin

summary: Налейте в небольшую миску (не из пластика) немного уайт-спирита. Окуните кисть в уайт-спирит и потрите об руку. Налейте на кисть немного жидкости для мытья посуды и разотрите ее. Выжмите жидкость из кисти. Промойте кисть под горячей водой. Снова окуните щетку в уайт-спирит и выдавите на нее жидкость для мытья посуды. Положите кисть, пропитанную уайт-спиритом и жидкостью для мытья посуды, на сложенное бумажное полотенце и выдавите лишнюю жидкость.

document: Чтобы разбавить краску на кистях, вам понадобится растворитель. С этой задачей справится уайт-спирит без запаха, так что налейте немного жидкости в небольшую стеклянную или керамическую посудину и поместите ее в раковину, где вы планируете помыть кисти. Удалить масляную краску с кистей можно также с помощью скипидара. Но поскольку у него очень сильный запах, работайте с ним только в хорошо проветриваемом помещении. Опустите кисть в миску с уайт-спиритом, чтобы жидкость покрыла все грязные щетинки, а затем проведите кистью несколько раз по руке, чтобы уайт-спирит проник во все щетинки. Повторите с обеих сторон кисти, чтобы жидкость попала на все щетинки, покрытые масляной краской. После того, как уайт-спирит попадет на все щетинки, выдавите на кисть немного жидкости для мытья посуды. Пальцами тщательно разотрите ее по щетинкам.   Для чистки кисти можно использовать любое средство для мытья посуды, которое растворяет жир. Количество используемой жидкости зависит от размеров кисти и объемов краски. Выдавите на кисть примерно 25–50 мл жидкости. После того, как вы вотрете жидкость для мытья посуды в кисть, пальцами аккуратно выдавите лишнюю жидкость из щетинок. Постарайтесь выдавить из кисти как можно больше краски, уайт-спирита и жидкости для мытья посуды. Поверните кран и подождите, пока из него не потечет горячая вода. Подержите кисть под струей, чтобы промыть ее, после чего снова сдавите щетинки, чтобы вымыть из них остатки краски. Если краски на кисти достаточно много или краска уже давно высохла, то для полной очистки вам придется повторить все заново еще один или два раза. После того, как вы уберете с кисти как можно больше краски, снова окуните ее в уайт-спирит. Затем выдавите на кисть немного жидкости для мытья посуды и пальцами вотрите оба средства в щетинки. Не смывайте уайт-спирит и жидкость для мытья посуды. Сожмите бумажное полотенце вокруг щетинок, чтобы выдавить оставшуюся жидкость. Затем дайте кисти полностью высохнуть. Слой уайт-спирита и жидкости для мытья посуды на щетке сделают щетинки такими мягкими, что при следующем использовании они будут выглядеть как новые.

english_section_name: Removing Oil-Based Paint from Brushes


summary: Смотрите комедийные фильмы и сериалы. Смотрите выступления комиков. Находите смешные цитаты в интернете. Отправляйте другу мемы и смешные картинки.

document: В мире существует множество комедий, поэтому вам не составит особого труда выбрать подходящий фильм. Остановитесь на нескольких вариантах и позвольте другу выбрать ленту, которую он считает самой смешной.  Среди популярных юмористических сериалов можно выделить Друзья или Теория большого взрыва. Задайте поиск по фразе «комедийные фильмы и сериалы» (без кавычек). Видеозаписи выступлений комиков — отличный способ провести время и посмеяться. Выберите уже знакомого другу артиста или покажите ему что-нибудь новое и узнайте его мнение. На YouTube можно найти большое количество таких роликов.  На телевидении существуют целые юмористические шоу с известными артистами вроде «Наша Russia», «Comedy Club» или «Вечерний Ургант». Введите «комики» (без кавычек) в строке поиска и просмотрите результаты. Это могут быть слова известных исторических личностей или персонажей сериалов. Найдите несколько смешных цитат в интернете и сохраните в телефон, сделайте снимок экрана или запишите.  Пример смешной цитаты: «Только лучшие друзья лучше вас знают, что еще вкусного есть у вас в холодильнике». Задайте в поисковой системе поиск по фразе «смешные цитаты» (без кавычек) или ей подобной. Запрос можно уточнить так: «смешные цитаты о школе» или «забавные цитаты о собаках». Это отличный способ рассмешить друга, когда вы не рядом. Если в социальной сети вы нашли смешную картинку или мем, то отправьте публикацию другу. Также можно ввести в строке поиска «веселые мемы».  Учитывайте вкусы и предпочтения друга. Например, если он любит котов, его могут рассмешить мемы о котах. Популярные мемы можно найти на сервисах Pinterest или Instagram.

english_section_name: Using the Internet or TV

summary: Расскажите смешную шутку или каламбур. Смейтесь над собой. Разыграйте друга, если у него хорошее чувство юмора. Дразните друга, но без грубости и оскорблений. Расскажите о забавном событии.

document: Просматривайте сборники анекдотов и придумывайте свои каламбуры. Пример остроумной шутки: «Знаешь, как называют место на кладбище, где сидит сторож? Живой уголок».  Также друга может насмешить каламбур: «Папа пришел домой пьяным. Ватикан в шоке!» Еще примеры: «Легко ли приготовить кофе с пенкой? Да раз плюнуть», «Знаешь, как я приехал раньше тебя? Я ехал в первом вагоне». Старайтесь не использовать грубые и оскорбительные шутки. Это отличный способ поднять другу настроение и при этом говорить о том, что ему интересно. Смейтесь над своими странными привычками, предметом одежды или каким-нибудь недавним событием.  Можно сказать: «Я держу себя в форме. Круг — это ведь тоже форма?», «Я, конечно, не зефир, но тоже не против побыть в шоколаде». Дайте понять, что вы шутите, а не пытаетесь вызвать у друга жалость — говорите уверенно и при этом смейтесь с шуток. Попробуйте спрятаться и напугать друга или разыграть по телефону. Выбирайте такие розыгрыши, которые точно не расстроят и не обидят друга.  Если подруга проголодалась, приготовьте что-нибудь странное вроде зеленых яиц с ветчиной или бутерброд в форме животного. Насыпьте конфетти на лопасти потолочного вентилятора, чтобы они взлетели в воздух, когда друг включит вентилятор. Спрячьте пленку с пузырьками под ковриком, чтобы друга удивили хлопки. Если у друга хорошее чувство юмора, то можно подшутить над ним. Дразните его привычки, увлечение знаменитостью и странные предпочтения в еде. Не дразните друга в присутствии других людей, чтобы не вызывать смущения или обиды на ваши слова.  Дразните друга за активную жестикуляцию или слова-паразиты. Также можно шутить по поводу большой коллекции мягких игрушек вашей подруги или вкусов в музыке. Не затрагивайте щекотливые темы. Например, если ваша подруга стесняется своего носа, то не шутите по этому поводу, иначе она может расстроиться. Замечайте юмор в повседневных вещах и делитесь историями с друзьями. Возможно, вы наблюдали ситуацию лично, видели в новостях, читали в газете или даже вспомнили из детства.  Расскажите о человеке, который странно вел себя в магазине или о смешной собаке в парке. Вспомните анекдот или смешное объявление.

english_section_name: Making Your Friend Laugh Yourself


summary: Выберите тихое место. Наденьте удобную одежду. Решите, как долго вы будете медитировать. Сделайте растяжку. Сядьте в удобную позу. Когда вы сели в нужную позу, выпрямите спину. Закройте глаза.

document: Медитация требует успокаивающего и умиротворяющего окружения. Это позволит вам сконцентрироваться непосредственно на медитации и оградит ваш разум от внешних раздражителей. Постарайтесь найти место, в котором вас не будут отвлекать в течение вашего занятия, неважно, сколько оно потребует времени — пять минут или полчаса. Вам не понадобится  много пространства — медитировать можно даже в самой маленькой комнате, в кладовой или на скамейке в саду, если вы сможете оставаться там в уединении.  Для новичков особенно важно избегать внешних раздражающих факторов. Выключите телевизор, телефон и другие источники шума.  Если вы хотите включить музыку, то выберите медленную, легкую, повторяющуюся мелодию, которая не повредит вашей концентрации. Как вариант, можете включить белый шум или звуки природы, например бегущей воды. Поймите, что ваше место для медитации необязательно должно быть абсолютно тихим, поэтому вы не должны использовать затычки для ушей, чтобы заглушить все звуки. Звуки газонокосилки или лай собаки за окном не должны навредить эффективному процессу медитации. Фактически важная часть успешной медитации — осознавать подобные звуки, но не давать им завладеть вашими мыслями. Многие практики выбирают медитацию на открытом воздухе. Это хороший вариант, если вы не выбираете место рядом с оживленной дорогой или другим источником шума. Сядьте под деревом или на пышную траву в любимом уголке сада. Одна из главнейших целей медитации — успокоить разум и заблокировать внешние раздражители. Это может быть сложно, если вы испытываете физический дискомфорт из-за узкой или ограничивающей движения одежды. Постарайтесь надевать для медитации свободную одежду и не забывайте снимать обувь.  Наденьте свитер или кардиган, если вы планируете медитировать в прохладном месте, либо накиньте на плечи плед или шаль. Если вы этого не сделаете, то все ваше внимание сконцентрируется на ощущении холода, и вам захочется поскорее закончить сеанс. Если вы находитесь там, где нет возможности быстро переодеться, то сделайте все, чтобы вам было максимально комфортно. По крайней мере, снимите обувь. Перед началом вам следует решить, сколько времени вы сможете уделить медитации. Многие практики советуют уделять этому занятию 20 минут дважды в день, но новички могут начинать с занятий длительностью в 5 минут один раз в день.  Как только вы выбрали время для медитации, постарайтесь придерживаться его каждый день. Не бросайте это занятие, если вам кажется, что у вас ничего не получается. Чтобы научиться правильно медитировать, потребуется время и практика. Самое важное для начала — просто не бросать. Найдите способ следить за временем медитации, не отвлекаясь. Установите будильник на низкую громкость или привяжите время медитации к какому-либо естественному явлению — например, пока солнце не осветит определенное место на стене. При медитации вам придется сидеть некоторое время на одном месте, поэтому важно минимизировать любое напряжение в мышцах перед началом. Упражнения на растяжку в течение нескольких минут помогут вам подготовить ваше тело и разум для медитации. Это также поможет вам расслабиться, а не концентрироваться на том, что у вас что-то болит или немеет.  Не забывайте разминать шею, плечи и нижнюю часть спины, особенно если вы много сидите перед компьютером. Растяжка для мышц ног,  особенно внутренней поверхности бедра, будет полезна, если вы медитируете в позе лотоса. Если вы не знаете, как лучше делать растяжку, попробуйте разные техники до того, как приступать к медитации. Многие специалисты по медитации советуют выполнить несколько несложных упражнений из йоги. Очень важно чувствовать себя комфортно во время медитации, поэтому постарайтесь найти максимально удобную позицию. Традиционно медитацию практикуют, сидя на полу на подушке в позе лотоса или полулотоса, однако если ваши ноги, бедра и поясница недостаточно гибкие, вам может быть неудобно. Выберите позу, в которой вам легко сохранять равновесие и вы способны сидеть ровно и прямо.   Можете просто сесть на подушку, стул или скамейку для медитации, скрестив ноги или не скрещивая их. Когда вы сидите, ваш таз должен быть сдвинут вперед настолько, чтобы позвоночник находился в центральной позиции относительно двух тазовых костей — точек, на которые вы переносите свой вес при сидении.  Чтобы выдвинуть бедра в правильную позицию, сядьте на переднюю часть толстой подушки или поместите что-нибудь толщиной в 7–10 cм под задние ножки стула. Можете использовать скамейку для медитации: они обычно уже сделаны с наклоненным сиденьем. Если у вашей скамейки сиденье обычное, подложите что-нибудь под нее, чтобы наклонить его на 1–2,5 см. Правильная осанка позволит вам чувствовать себя комфортнее во время медитации. Когда вы сядете в удобную позу, сфокусируйтесь на своей спине. Начиная снизу, представляйте, как каждый позвонок балансирует на предыдущем, чтобы поддержать весь вес вашего торса, шеи и головы.  Потребуется практика, чтобы научиться находить положение, в котором вы можете расслабить торс и сохранять равновесие с минимальным усилием. Если вы почувствуете напряжение в какой-либо части тела, расслабьте ее. Если вы не можете расслабиться, чтобы не начать заваливаться, проследите, чтобы ваша осанка оставалась прямой и постарайтесь переместить центр тяжести торса, чтобы все части могли расслабиться. Самое важное — вы должны чувствовать себя комфортно и расслабленно, а ваш торс должен быть устойчив и сбалансирован, чтобы позвоночник поддерживал вес тела выше талии. Традиционное положение рук — кисти рук лежат одна на одной перед вами ладонями вверх, правая рука накрывает левую. Однако вы также можете оставить руки на коленях или опустить их по бокам. Медитацию можно практиковать с открытыми и закрытыми глазами. Новичкам чаще советуют закрывать глаза, чтобы не отвлекаться на визуальные раздражители.  Когда вы привыкнете к медитации, можете попробовать медитировать с открытыми глазами. Это обычно помогает, если с закрытыми глазами вы засыпаете или вам не дают сконцентрироваться мысленные образы (такое бывает у некоторых).  Если вы держите глаза открытыми, постарайтесь расслабить их, не фокусируясь ни на чем определенном.  Не нужно входить в состояние, близкое к трансу. Ваша цель — оставаться расслабленным, но сконцентрированным.

english_section_name: Getting Comfortable before You Meditate

summary: Постарайтесь медитировать каждый день в одно и то же время. Сходите на сеанс направляемой медитации. Читайте духовные книги, чтобы больше узнать о медитации. Практикуйте осознанность Попробуйте упражнения на заземленность, чтобы лучше фокусироваться на текущем моменте. Ведите здоровый образ жизни. Относитесь к медитации как к путешествию, а не цели.

document: Если практиковать медитацию в одно и то же время, она быстрее войдет в повседневную привычку. Медитируя каждый день, вы быстрее увидите положительные результаты.  Раннее утро — хорошее время для медитации, так как ваш разум еще свободен от стресса и переживаний, с которыми сталкивается в течение дня. Не самой лучшей идеей является медитация сразу после еды. Когда ваш организм занят пищеварением, вы можете чувствовать дискомфорт и хуже концентрироваться. Если вам нужно дополнительное руководство, то, возможно, хорошей идеей будет пройти курсы медитации под руководством опытного учителя. Поищите такие занятия в вашем городе через интернет.   Занятия по медитации могут проводиться в фитнес-клубах, спа, а также школах или центрах соответствующих духовных практик. На YouTube можно найти видео с инструкциями и сеансами направляемой медитации. Для большего погружения поищите центр духовных практик, где интенсивной медитации можно посвятить несколько дней или даже недель. Этот совет подходит не всем, однако некоторым людям чтение духовных книг и священных текстов помогает глубже понять медитацию и вдохновляет их на поиски внутреннего спокойствия и духовного осознания.  Хорошими книгами для начала являются «Глубокий разум: культивация мудрости в повседневной жизни» Далай-ламы, «Природа индивидуальной реальности» Джейн Робертс, «Одна минута осознанности» Дональда Олтмана. Если захотите, вы сможете почерпнуть крупицы мудрости из любых духовных или сакральных текстов и применить их во время практики медитации. в повседневной жизни. Медитация необязательно должна ограничиваться строго очерченными занятиями. Вы также можете практиковать осознанность в течение каждого дня вашей жизни. Просто концентрируйтесь на том, что происходит в настоящий момент, как внутри вас, так и вокруг вас.  Например, в моменты стресса попробуйте отвлечься на пару секунд, сконцентрироваться только на своем дыхании и очистить свой разум от негативных мыслей или эмоций. Вы также можете проявлять осознанность во время приема пищи, уделяя больше внимания тому, что вы едите и какие ощущения это у вас вызывает. Неважно, чем вы занимаетесь в повседневной жизни, сидите ли за компьютером или моете полы, постарайтесь быть более внимательным к движению своего тела и ощущению того, как вы чувствуете себя в данный момент. Это называется осознанной жизнью. Заземленность — это техника, помогающая практиковать осознанность в обычной жизни. Все, что от вас требуется, — сфокусироваться непосредственно на чем-то в вашем окружении или на определенном ощущении в вашем теле.  Например, вы можете сфокусировать внимание на голубом цвете ручки или папки на вашем столе, прислушаться к ощущению в ваших стопах, стоящих на полу, или руках, лежащих на подлокотниках кресла. Попробуйте делать это, когда чувствуете, что отвлекаетесь, ваш разум где-то бродит или вы испытываете стресс. Можете попробовать фокусироваться сразу на нескольких ощущениях. Например, возьмите брелок с ключами и сконцентрируйтесь на том, как они звенят друг о друга, на том, какие они на ощупь, и даже на их металлическом запахе. Здоровый образ жизни поможет извлечь из медитации больше пользы. Постарайтесь питаться здоровой пищей, делать физические упражнения и хорошо высыпаться. Не проводите много времени перед телевизором, не курите и не употребляйте алкоголь перед медитацией. Эти занятия не принесут пользы здоровью и могут ввести ваш разум в оцепенение и не дать вам достигнуть той степени концентрации, которая необходима для успешной медитации. Медитация — это не конечная цель, которой можно достичь, подобно продвижению по службе. Воспринимать медитацию как инструмент для достижения некой цели (пусть даже этой целью будет просветление) подобно тому, как если бы вы сказали, что цель прогулки в погожий день — пройти два километра. Фокусируйтесь на самом процессе медитации и не привносите в эту практику желаний и интересов, которые отвлекают вас в повседневной жизни. Когда вы начинаете, не задумывайтесь слишком о качестве медитации как таковой. Если вы чувствуете себя более спокойным, счастливым и умиротворенным, это уже значит, что медитация прошла успешно.

english_section_name: Incorporating Meditation into Your Everyday Life


summary: Перед началом охоты сделайте соответствующие приготовления. Используйте Master Ball. Прокачка Генгара или Кробата (вариант 1). Словите Воббуффета (вариант 2). Укомплектуйте остальную часть вашей команды сильными Покемонами. Закупите много Ultra Ball для битвы. Добудьте Белую флейту. Запаситесь Супертолчками (по желанию).

document: Латиоса невероятно сложно поймать, так как он пытается улизнуть при первом же удобном случае, заставляя вас охотиться снова и снова. Убедитесь, что вы достаточно хорошо подготовились к охоте, что сделает ловлю Латиоса гораздо проще. Если вы все еще не использовали ваш Master Ball, это один из лучших способов его применения. При использовании, Master Ball мгновенно захватит Латиоса, что делает его наиболее эффективным способом ловли.  При наличии Master Ball вам действительно не нужно искать какие-либо другие варианты, и вы смело можете пропустить этот раздел и перейти к следующему. Читайте далее, если у вас не осталось больше Master Ball. Латиос невероятно быстрый Покемон, и если вы хотите захватить его, не используя Master Ball, то для этого вам потребуется Покемон с достаточно высокой скоростью, который будет делать ход первым. Кроме того, вам нужен для этого Покемон, который сможет изучить прием "Сердитый Взгляд". Генгар и Кробат являются двумя лучшими кандидатами, отвечающими этим требованиям.   Развивайте Генгара или Кробата по крайней мере до уровня 50. Это гарантирует достаточную скорость для победы над Latios. При прокачке вашего Генгара или Кробата, не забудьте изучить навык Сердитый Взгляд. Генгар изучит его на уровне 13, в то время как у Кробата он появится только на 42 уровне.. Если вы хотите использовать трюк Супертолчек, чтобы облегчить поиск Латиоса (см ниже), используйте Генгара и не переводите его на 39 уровень. Другим вариантом поимки Латиоса является использование Воббуффета, который обладает способностью Метка Тени. Эта способность удерживает вражеского Покемона от побега.   Прокачайте Воббуффета до 39 уровня, чтобы иметь возможность использовать способность Супертолчек (смотри ниже). Убедитесь, что Воббуффет стоит на первом месте в вашей команде Покемонов; так он сможет захватить Латиоса. После поимки Латиоса в ловушку, для захвата вам нужно понизить уровень его Жизненной Энергии. Лучший способ сделать это без риска победы над Латиосом является использование покемона со способностью Ложный Удар. Эта атака поможет понизить здоровье соперников до 1 пункта, не побеждая его, что дает вам возможность поймать покемона. Таким образом вы гарантированно не убьете Латиоса.  Также возьмите в команду покемона, который умеет парализовать соперника, что поможет удержать Латиоса в ловушке. Для поимки Латиоса вам потребуется много покеболов, особенно если вы пытаетесь поймать его до того, как он сбежит. Этот предмет позволит повысить скорость сближения, что поможет вам найти Латиоса быстрее. Вы можете получить Белую флейту из стекольной мастерской на Дороге 113. Вам нужно пройти 1000 шагов по Soot, чтобы добыть ее.  Как только вы получили Белую флейту, вручите ее Покемону, который стоит во главе вашей команды. Эта способность упростит поиск Латиоса, но она требует прокачки вашего Покемона до 39 уровня. Супертолчек удерживает от атаки Покемонов с меньшим уровнем, чем уровень вашего главного Покемона. Так как Латиос является Покемоном 40 уровня, для этой задачи ваш лидер должен быть 39 уровня.

english_section_name: Preparing to Capture Latios

summary: Обменяйтесь Латиосом с ваше другом, а затем выкупите его обратно (если это возможно). Летите в Safari Zone. Используйте Супертолчек  (по желанию) и перемещайтесь по траве за пределами Safari Zone. Продолжайте идти по траве и выиграйте несколько сражений. Выйдите из Safari Zone и войдите обратно, чтобы изменить местонахождение Латиоса. Поймайте Латиоса. Преследуйте Латиоса, если тот пытается сбежать.

document: Прежде чем пытаться отслеживать маршрут движения Латиоса, попробуйте сначала выменять его у вашего друга. После добавления Покемона в Покебокс, вы сможете в любое время увидеть его текущее местоположение, что значительно упростит отслеживание. Если у вас нет друга, с которым можно было бы обмениваться, читайте дальше.  Выменяйте Латиоса у вашего друга, а затем сразу верните его обратно. Вам просто нужно провести операцию обмена, чтобы он появился в вашем Покебоксе. Это отличное место для охоты на Латиоса, так как переход из этой локации позволяет быстро перемещаться по соседним регионам.  Примечание: Если вы обменивались с другом, определяйте локацию с помощью Покебокса для поиска Латиоса. Если вы используете способность Супертолчек, не забудьте включить ее перед началом хода. В противном случае ходите по кругу и ждите начала битвы. Перейдите в другую локацию, если Латиос все еще не появляется. Если вы не нашли Латиоса, выйдете и войдите снова в Safari Zone. Каждый раз, когда вы меняете локацию, Латиос переходит к новому маршруту. Цель состоит в том, чтобы продолжать повторять данный прием это до тех пор, пока он не появится в траве за пределами Safari Zone.  Если вы делали обмен и отслеживали Латиоса при помощи Покебокса, вам не стоит покидать данный маршрут до тех пор, пока вы его не найдете. Когда вы, наконец, начнете битву, нужно будет заключить в ловушку, а затем и захватить Латиоса.   Вы можете бросить Master Ball и сразу же поймать Латиоса. Используйте вашу способность для захвата (Метка Тени, Сердитый Взгляд) как только бой начинается. Если у вас есть Воббуффет, Зеркальный.Плащ будет очень полезен против Специальных Атак Латиоса. Используйте Паралич, чтобы не дать Латиосу сбежать. Используйте Ложный Удар, чтобы уменьшить Жизненную Энергию Латиоса до 1 HP. Начинайте бросать Ультра Бары, как только здоровье Латиоса уменьшится. Латиос будет пытаться сбежать, как только представится возможность, но после первого сражения вы уже сможете наблюдать его текущее местоположение на Покебоксе. Путешествуйте по новой локации и не выходите из нее, пока снова не настигнете Латиоса.

english_section_name: Finding and Catching Latios

summary: Выменяйте Латиоса. Используйте GameShark, чтобы получить Eon Ticket. Введите коды с Eon Ticket. Верните себе Eon Ticket с помощью вашего ПК. Наймите корабль от Lilycove в City Harbor. Битва с Латиос.

document: Если вы случайно упустили возможность поймать Латиоса, когда во время разговора с вашей мамой ответили "красный", то единственным способ добыть его – это выменять. Вы можете использовать коды GameShark, если используете эмулятор игры и не имеете возможности обмениваться с друзьями (см. дальнейшие шаги). Eon Ticket дает возможность игрокам получить доступ к особому острову, на котором они могут поймать Латиоса или Латиаса, в зависимости от упущенной возможности при разговоре с мамой. Так Eon Ticket более не доступен к получению в игре, то вам придется использовать чит-коды для его получения. Для получения кодов GameShark, вы должны будете использовать эмулятор, например Visual Boy Advance.   В то время, как существуют коды мгновенного получения Латиоса, все же рекомендуется вместо этого использовать билет. Когда вы при помощи кодов добавляете Покемона, они иногда могут заглючить игру, так что вместо этого используйте билет и ловите Латиоса таким образом, как это предусмотрено в игре. Для успешного использования Eon Ticket, вы должны будете ввести код билета и его номер. Вы также должны будете ввести два мастер-кода, и, объединив все четыре кода, ввести их вместе.   Убедитесь в том, Pokemon Emerald запущена и выберите меню "Коды". Выберите "Чит список ...", а затем нажмите Gameshark... чтобы ввести новый чит-код. Введите следующие коды, создавая новый код для каждого отдельного блока. Введите "Описание" в поле "Описание", а затем скопируйте код в поле "Код".     Description: Master   D8BAE4D9 4864DCE5   A86CDBA5 19BA49B3        Description: Anti-DMA   B2809E31 3CEF5320   1C7B3231 B494738C       Description: Eon Ticket   121F112F DA7E52B4       Description: Southern Island   0D6A02AA B44948BD После ввода всех кодов перезагрузите Pokemon Emerald и подойдите к компьютеру в игре. Найдите в слоте 1 ваш Eon Ticket. Заберите его из компьютера и положите в свой инвентарь. Держа билет в руке, вы попадете на Southern Island вместо Slateport City. После того, как вы оказались на Southern Island, вы можете вступить в битву с Латиос, используя сферу в центре острова. Латиос не будет пытаться сбежать в этой борьбе, так что используйте описанные выше методы, чтобы победить и захватить его.

english_section_name: Obtaining Latios if Latias is Roaming

summary: Нанесите поражение Элитной Четверке и выполните компанию. Вернитесь домой. Скажи маме, что Покемон в телевизоре был "Голубого" цвета.

document: Чтобы получить доступ к Латиосу, сначала нужно будет полностью пройти основную часть игры. Нажмите здесь, чтобы посмотреть советы по прохождению игровых боссов. После победы над Элитной Четверкой, возвращаетесь в свой дом в городе Littleroot для разговора с матерью. Мама начнет задавать вам вопросы по поводу того, что будет показано по телевизору. После этого вы сможете отыскать Латиоса в Hoenn. Если же вы выберите "Красный", вместо него там будет бродить Латиас, и вы будете нуждаться в билете Eon Ticket, если захотите получить Латиоса.  Если вы уже выбрали "Красный", но все же хотите получить Латиоса, нажмите здесь, чтобы узнать, как это сделать.

english_section_name: Making Latios Appear


summary: Запустите Discord. Выберите канал. Щелкните по текстовому полю чата. Введите обратный апостроф. Введите текст. Введите еще один обратный апостроф. Нажмите на значок «Отправить» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Отформатируйте текст в виде блочного кода.

document: Нажмите на значок в виде белого логотипа Discord на фиолетовом фоне. Он находится на одном из рабочих столов или в панели приложений. Откроется окно чата Discord, если вы уже авторизовались. Коснитесь канала, на который вы хотите отправить сообщение. Оно находится в нижней части экрана. Это можно сделать разными способами в зависимости от модели устройства:    iPhone: нажмите 123 в нижнем левом углу клавиатуры, нажмите и удерживайте символ апострофа над кнопкой «Return», переместите палец влево, чтобы выбрать символ обратного апострофа, а затем уберите палец с экрана.  Android-устройство: коснитесь !#1 в нижней левой части клавиатуры, а затем нажмите на символ ` (обратный апостроф). Если вы хотите отформатировать блочный код, пропустите этот и следующие три шага. Введите текст, который вы хотите отформатировать. Теперь перед текстом и после текста будет стоять по одному обратному апострофу.  Например, если вы форматируете фразу «Привет, друзья!», в поле чата должно отобразиться `Привет, друзья!`. Он находится справа от текстового поля. Если вы хотите отправить кому-то образец кода (например, страницу HTML) через Discord, введите три обратных апострофа (```) до и после текста, а затем нажмите «Отправить».  Например, чтобы отформатировать код <!DOCTYPE html> в качестве блока, в Discord введите ```<!DOCTYPE html>``` и нажмите ↵ Enter. Если вы хотите указать определенный язык для блочного кода, введите три апострофа, на первой строке введите язык (например, css), создайте новую строку, введите оставшуюся часть кода, а затем введите три закрывающих апострофа.

english_section_name: On Mobile

summary: Запустите Discord. Выберите канал. Щелкните по текстовому полю сообщения. Нажмите клавишу с обратным апострофом. Введите текст, который вы хотите отформатировать. Еще раз нажмите клавишу с обратным апострофом. Нажмите ↵ Enter. Отформатируйте текст в виде блочного кода.

document: Нажмите на значок в виде белого логотипа Discord на фиолетовом фоне. Как правило, он находится на рабочем столе. Откроется окно чата Discord, если вы уже авторизовались.  Если вы еще не вошли в свой аккаунт, введите адрес электронной почты и пароль, а затем нажмите «Войти». Коснитесь канала, на который вы хотите отправить сообщение, в левой верхней части окна. Оно находится в нижней части окна. Это клавиша с символом `, которая обычно находится в верхней левой части клавиатуры и на которой также есть «тильда» (~). В текстовом поле сообщения отобразится один обратный апостроф.  Если вы хотите отформатировать блочный код, пропустите этот и следующие три шага. Введите слово или фразу, которую вы хотите отформатировать в виде строчного кода. Теперь перед текстом и после него будет стоять по одному обратному апострофу. Например, если вы форматируете строку «Мне нравятся поезда», в текстовом поле должно отобразиться `Мне нравятся поезда`. Сообщение будет отформатировано и отправлено. Если вы хотите отправить кому-то образец кода (например, страницу HTML) через Discord, введите три обратных апострофа (```) до и после текста, а затем нажмите ↵ Enter.  Например, чтобы отформатировать код <!DOCTYPE html> в качестве блока, в Discord введите ```<!DOCTYPE html>``` и нажмите ↵ Enter. Если вы хотите указать определенный язык для блочного кода, введите три апострофа, на первой строке введите язык (например, css), создайте новую строку, введите оставшуюся часть кода, а затем введите три закрывающих апострофа.

english_section_name: On Desktop


summary: Позвольте жару сделать свое дело. Если вы испытываете дискомфорт, принимайте ибупрофен или парацетамол. Как можно больше отдыхайте. Пейте воду, чтобы обеспечить организм достаточным количеством жидкости. Принимайте слегка теплые ванны.

document: Обычно высокая температура не является болезнью сама по себе, а служит нормальной реакцией организма на что-то еще. Жар часто сопутствует другим болезням и инфекциям — это защитный ответ иммунной системы, которая пытается очистить организм от пирогенных, то есть повышающих температуру тела веществ.  Как ни странно, если слишком быстро сбить температуру, то можно лишить организм одной из его защитных реакций и тем самым нанести ему вред. Лучше не сбивать высокую температуру немедленно, а внимательно следить за ней и другими симптомами. Во многих случаях жар проходит сам по себе. Иногда жар сопровождается головной болью, а также болью в суставах и мышцах. Если высокая температура вызывает значительный дискомфорт, попробуйте облегчить симптомы с помощью ибупрофена (Нурофен) или парацетамола (Панадол).  Старайтесь не использовать при жаре аспирин и ни в коем случае не давайте его детям. Аспирин может вызвать серьезные осложнения у лиц младше 18 лет. Аспирин может с большей вероятностью вызвать побочные эффекты, связанные с желудочно-кишечным трактом, чем ибупрофен или парацетамол. Ни в коем случае не давайте аспирин детям. Это может привести к опасному для жизни заболеванию, так называемому синдрому Рея. Отдых — лучший способ борьбы с высокой температурой. Нагрузки могут усугубить причину жара (например, инфекцию) и тем самым привести к дальнейшему росту температуры.  Не слишком закутывайтесь, чтобы ваше тело успевало охлаждаться. Не повышайте температуру тела еще больше, особенно летом или в жарком климате. По возможности спите под простыней или легким одеялом. Нередко вызванный жаром дискомфорт нарушает ночной сон. В то же время сон ускоряет выздоровление, поэтому старайтесь спать по ночам. Наряду с отдыхом необходимо вовремя утолять жажду. При высокой температуре люди часто потеют, в результате чего организм теряет дополнительное количество жидкости. Чтобы компенсировать эти потери, пейте достаточно воды.  Хотя дети чаще предпочитают сладкие напитки и соки, они хуже восполняют запас жидкости в организме, чем простая вода. Однако, если ребенок соглашается пить только сладкие напитки или сок, это все же лучше, чем ничего. Кофе и чай также менее эффективны, чем вода. Немного теплая вода охладит вашу кожу и снизит вызванный жаром дискомфорт.  Не принимайте ванны слишком долго, так как организму необходимо охлаждаться за счет испарения пота. Не принимайте холодные ванны — температура воды должна составлять около 29–30 °С. Если вы ухаживаете за больным ребенком, попробуйте протирать его кожу влажной губкой или мокрой мочалкой.

english_section_name: Treating a Fever in an Adult

summary: Внимательно следите за температурой. Обратитесь к врачу, если температура у младенца младше 3 месяцев поднимется выше 38 °С. Следите, чтобы организм ребенка не испытывал недостатка жидкости. Протирайте кожу ребенка мокрой мочалкой. Если ребенок испытывает дискомфорт, давайте ему ибупрофен.

document: Как и у взрослых, жар у детей обычно указывает на то, что их организм с помощью высокой температуры борется с болезнью или инфекцией. Однако тело ребенка меньше, а иммунитет может быть слабее, чем у взрослого, поэтому при жаре у детей следует соблюдать дополнительные меры предосторожности.  Продолжайте измерять температуру тела ребенка хотя бы каждые два часа (ректально, орально, в ухе или под мышкой).  У детей младше 36 месяцев врачи рекомендуют измерять температуру ректальным способом. Хотя не следует беспокоиться при такой относительно невысокой температуре у взрослых и более старших детей, она может быть опасна для младенцев.  Если температура достигла 38 °С или поднялась еще выше у ребенка 3–6-месячного возраста, следует обратиться к врачу, даже если отсутствуют другие симптомы.  Если ребенок старше 6 месяцев, можно не обращаться к врачу, пока температура не достигнет 39,5 °С. Как и при жаре у взрослых, детям необходимо пить достаточное количество жидкости (в основном воды), чтобы восстановить ее потери вместе с потом. Хотя дети предпочитают сладкие напитки и соки, они менее эффективны. Тем не менее, если ребенок соглашается пить только сладкие напитки или сок, это все же лучше, чем ничего. Смачивайте мочалку (или губку) в слегка теплой, а не холодной воде. Ледяная вода может вызвать озноб и дрожь, что может привести к дальнейшему повышению температуры. Не купайте ребенка в холодной воде и не заставляйте его принимать холодный душ. Ибупрофен безопасен для детей любого возраста, он помогает снять вызванные жаром боль и озноб.  При борьбе с симптомами жара может помочь и парацетамол. Помните, что дозировку ибупрофена или парацетамола следует рассчитывать с учетом веса ребенка. Не давайте ребенку аспирин. У лиц младше 18 лет аспирин может вызвать опасные побочные эффекты.

english_section_name: Treating a Child’s Fever

summary: Наблюдайте за продолжительностью жара и за максимальной температурой. Обратите внимание на возможные серьезные симптомы. Свяжитесь с врачом. Предотвратите жар в дальнейшем.

document: Обычно температура перестает расти и начинает снижаться через 1–2 дня. Если жар продолжается дольше трех дней, вам может потребоваться медицинская помощь. Жар считается сильным, если температура тела превышает 38,9 °С. Хотя жар обычно является признаком того, что организм старается избавиться от вирусной или другой инфекции, сильные и болезненные симптомы могут свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем. В этом случае не стоит использовать обычные жаропонижающие средства. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если жар сопровождается одним из следующих симптомов:  спутанность сознания, постоянное желание спать; острая боль в нижней части живота; волдыри или сыпь на коже. Не пытайтесь справиться с сильным продолжительным жаром в домашних условиях. Врач может ввести нужный препарат внуривенно, чтобы восполнить запас жидкости в организме, или назначить другое лечение. При сильном жаре вас даже могут поместить в реанимационное отделение. Даже если температура не поднялась до 38,9 °С и не держится несколько дней, необходимо обратиться к врачу, если жар сопровождается необычными симптомами. Лучший способ предотвратить высокую температуру в будущем заключается в том, чтобы избегать болезней и инфекций, которые сопровождаются жаром. В этом вам помогут следующие меры:  вовремя проходите вакцинацию; избегайте контактов с больными людьми и не забывайте мыть руки.

english_section_name: Seeking Medical Help for a Severe Fever


summary: Тщательно мойте руки антибактериальным мылом. Принимайте ванну ежедневно и содержите тело в чистоте. Избегайте чистки кошачьего туалета. Избегайте контакта с растениями и домашними животными. Избегайте гидромассажных ванн. Избегайте скоплений людей. Избегайте порезов, царапин и других травм. Тщательно мойте фрукты и овощи перед тем, как съесть их. Применяйте методы безопасного охлаждения. При готовке используйте термометры.

document: Мойте руки теплой водой по 30 секунд в течение дня. Хорошо мойте руки после посещения уборной, обмена рукопожатиями и касания дверных ручек и других мест общего пользования. Всегда хорошо мойте руки перед обработкой или приготовлением пищи. Избегайте прикосновений или чистки таких предметов, как мусорные ведра, птичьи клетки и аквариумы. Важно оставаться чистым, чтобы избежать инфекции. Поэтому не забывайте регулярно мыться и мыть руки, если вы испачкались. В зависимости от вашего распорядка дня, вам может требоваться мыться чаще одного раза. После ванны или душа наденьте чистую одежду. Вы возможно захотите носить любимую пижаму или штаны все время, но они тоже со временем становятся грязными. Наполнитель для кошачьего лотка кишит бактериями и паразитом токсоплазмой. Токсоплазма может вызвать инфекцию у людей, с низким уровнем лейкоцитов, что еще больше ослабит иммунную систему. Если у вас есть кошка, попросите другого человека почистить лоток. Попросите со словами: «Я знаю, что это не очень приятно, но не мог бы ты, пожалуйста, почистить кошачий туалет? Я не могу рисковать здоровьем». Почва, застойная вода и грязные животные — место обитания микробов и бактерий, которые могут замедлить ваше выздоровление. Если вы получаете растения или букеты с пожеланиями скорейшего выздоровления, попросите другого человека поменять воду или заняться ими. Если у вас есть домашнее животное, будьте осторожны при взаимодействии с ними. Пусть кто-то моет животное, если оно гуляет на улице, и вымойте руки после того, как погладили его. Не занимайтесь садоводством или другой деятельностью, связанной с контактом с грязью или почвой. В гидромассажных ваннах много бактерий, но еще большее беспокойство вызывает тепло и пузырьки в них, которые вместе делают бактерий еще более опасными. Бактерии могут попасть в пар, которые образуется над горячей водой, и очень легко вдохнуть их. Если у вас низкий уровень лейкоцитов, можно легко получить инфекцию от бактерий из гидромассажной ванны. Много людей в одном месте — рай для микробов. Держитесь подальше от торговых центров, театров, ресторанов и любых мест, где собираются люди. Если у вас низкий уровень лейкоцитов, то вы сильно рискуете получить инфекцию, которая еще больше ослабит ваш организм. Низкий уровень белых клеток крови делает царапины или порезы особенно опасными. При ослабленном иммунитете они легко могут превратиться в места серьезных инфекций. Избегайте опасной деятельности и вносите небольшие поправки в свой день, чтобы избегать небольших травм.  Соблюдайте особую осторожность при чистке зубов, чтобы не допустить кровоточивости десен. Просите кого-либо нарезать овощи или мясо при приготовлении пищи. Используйте электробритву вместо бритвы, чтобы не получить травмы или порезы во время бритья. Раньше пациентам с низким уровнем лейкоцитов советовали избегать сырых фруктов и овощей, но теперь этой рекомендации нет. Однако следует тщательно мыть любые фрукты или овощи перед едой, особенно те, у которых нет толстой кожи или шкурки.  Апельсины, бананы и дыни — фрукты, у которых нужно срезать кожуру перед едой. Используйте чистую овощечистку и прохладную проточную воду, чтобы помыть продукты. Даже если на упаковке салата есть надпись «предварительно вымытый», используйте дуршлаг, чтобы промыть его под проточной водой. Убедитесь, что температура в холодильнике ниже 4,4 градуса Цельсия. Не оставляйте продукты, которые нужно хранить в холодильнике, больше чем на час при более высокой температуре. Избегайте продуктов с истекшим сроком годности или тех, у которых есть признаки слизи или плесени. Всегда размораживайте замороженное мясо в холодильнике. Всегда избегайте недоваренных или сырых яиц, мяса, рыбы и птицы. При приготовлении этих продуктов поверяйте их готовность термометром.  Готовьте красное мясо до температуры 71 градуса Цельсия и птицу до 82 градуса Цельсия. Варите яйца до состояния, пока и желтки, и белки не станут твердыми. Они не должны оставаться жидкими. Подумайте над использованием пастеризованных яичных белков, и следите, чтобы продукты с яйцами, например, майонез или напиток гоголь-моголь, также были пастеризованы.

english_section_name: Taking Hygienic Precautions

summary: Обсудите причину низкого уровня лейкоцитов в крови с вашим врачом. Спросите, рекомендуют ли они вам лекарства. Проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Обсудите с врачом и специалистом средства народной медицины.

document: Низкий уровень лейкоцитов может быть результатом различных заболеваний. Ваш врач должен будет провести тесты, чтобы лучше понять ситуацию, если причина вашего состояния неочевидна: например, вирусная инфекция, аутоиммунное заболевание, ВИЧ/СПИД, рак или лечение рака, а также рецептурное лекарство. Понимание причины низкого уровня лейкоцитов поможет вам и вашему врачу найти конкретные решения. Есть несколько лекарств, которые стимулируют выработку белых клеток крови. У всех лекарств есть положительные воздействия и противопоказания, поэтому обязательно спросите врача о потенциальных побочных эффектах.  Задайте своему врачу вопрос: «Будут ли эффективны эти рецептурные лекарства при моей ситуации? Есть ли варианты с наименьшими рисками? Стоит ли мне поменять питание или попробовать средства народной медицины перед тем, как начать принимать лекарство?» Риски и побочные эффекты лекарств, повышающий производство белых клеток крови могут включать аллергические реакции, небольшой жар, боль в костях, дискомфорт в месте инъекции, слабость, диарею и гриппоподобные симптомы. Дипломированный врач-диетолог поможет составить план питания под ваши конкретные потребности. Если вы проходите химиотерапию или другое лечение хронического заболевания, обсудите в своем медицинском центре возможность приема у диетолога. Вы также можете попросить совета у своего лечащего врача или мед.персонала.  Ваш индивидуальный план питания может включать изменение количества рекомендуемых питательных веществ, например, добавление большего количества белка, чем обычно рекомендуется при вашем питании. Врач-диетолог также поможет с рецептами, безопасной обработкой пищи и консультированием касательно пищевых добавок.  Расскажите вашему врачу-диетологу о ваших пищевых привычках и любых трудностях, связанных со следованием правильному питанию, например, о потере аппетита, тошноте или рвоте, диареи. Они также могут рекомендовать пищу или добавки, которые снабдят ваше тело веществами, чтобы помочь организму производить клетки крови. Как было доказано, иглоукалывание увеличивает производство белых клеток крови и стимулирует восстановление костного мозга во время химиотерапии. Поход в сауну также стимулирует иммунную систему, особенно у спортсменов. Поговорите с лечащим врачом, прежде чем пробовать средства народной медицины. Особенно если вы проходите курс химиотерапии или другое лечение хронического заболевания.

english_section_name: Consulting with Medical Professionals

summary: Ешьте 5–9 порций овощей в день. Ешьте полезный белок. Рассмотрите возможность включения мультивитаминной добавки с витамином B12 и фолиевой кислотой. Пейте больше воды. Снижайте уровень активности. Спите больше.

document: Витамины А и С играют важную роль в работе иммунной системы. Ешьте овощи разных цветов, чтобы обеспечить организм веществами, необходимыми для производства лейкоцитов. Ешьте листовую зелень, например, листовую капустку и шпинат, а также оранжевые овощи (морковь). Обязательно поговорите со своим врачом о любых диетических ограничениях из-за приема лекарств, например, антикоагулянтов. Белок обеспечивает организм аминокислотами, необходимыми при производстве лейкоцитов. Выбирайте полезный белок: морепродукты, нежирную курицу без кожи, чечевицу и бобы.  Потребляйте ежедневно 0.8–1 гр белка на каждый килограмм веса. Если вы весите около 59 кг, следует употреблять как минимум 47 гр белка.  Избегайте готовых мясных блюд и мясной продукции. Если вы проходите противораковую терапию, вам, скорее всего, понадобится употреблять белка больше, чем рекомендуется. Спросите врача-диетолога, сколько белка вам требуется ежедневно. Мультивитаминные добавки могут быть полезны, если у вас возникли проблемы с едой во время лечения. Если вы проходите любое лечение, необходимо получить рекомендации вашего врача или диетолога.  Некоторые витамины и минералы могут быть вредны во время терапии рака или мешать химиотерапии или облучению. Селен и цинк могут помочь вашему организму производить больше лейкоцитов.  Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как принимать любые витамины или добавки. Следует выпивать по крайней мере 1.9л воды ежедневно. Вода необходима для работы и производства клеток. Вам может потребоваться больше воды, если у вас тошнота, понос, или вы мало едите. Если вы проходите химиотерапию или лучевую терапию, обсудите с вашим врачом-диетологом объем выпиваемой воды. Когда ваш иммунитет работает не так, как надо, очень важно отдыхать. Если вы переутомляетесь, то это может привести к ухудшению вашего состояния. Вместо этого, включите перерывы в ваш распорядок, скажите «нет» ненужным действиям и просите помощи, когда она вам требуется.  Помните, что просить о помощи — нормально. Не говорите «да» вещам, которые не важны для вас. Тратьте свою ограниченную энергию на вещи, которые вам важны. Если вас просят сделать что-то, что вы не хотите делать, отвечайте: «Простите, у меня другие планы». Или: «Это звучит прекрасно. Я бы хотел поучаствовать, но сейчас не самое подходящее время». Хотя трудно хорошо спать, когда вы переживаете о своем здоровье, но важно высыпаться каждую ночь. Слишком короткий сон может еще больше уменьшить количество лейкоцитов и ухудшить ваше состояние.  Определите время сна и обсудите это с людьми, вместе с которыми живете. Поддерживайте успокаивающий режим подготовки ко сну. Например, приготовьтесь ко сну пораньше, примите теплую ванну, понизьте температуру дома, приглушите свет и займитесь успокаивающими занятиями, например, чтением или вязанием.

english_section_name: Modifying Your Diet


summary: Попросите их разъяснить их беспокойства. Начните с малого. Спрашивайте только о макияже, который соответствует вашему возрасту. Обсудите предложение с вашими родителями. Превратите макияж в сближающий опыт.

document: Не просто дайте родителям выговариваться, а активно спрашивайте их мнение относительно вашего решения. Чем лучше вы поймете причины, по которым ваши родители против вашего решения, тем лучше вы сможете доказать им, что их беспокойства беспочвенны. .  «Я знаю, почему я думаю, что с макияжем я буду чувствовать себя лучше. Почему вы думаете, что это не пойдет мне на пользу?» Обратите внимание на то, что они говорят. Отвечайте конкретно на каждый из их аргументов. Ваши родители могут быть озабоченны тем, что в одно мгновение, вы из их маленькой дочки можете превратиться в самостоятельную девушку. Дайте им понять, что беспокоиться не нужно, начав с малого.   Скажите, что для начала вы собираетесь использовать тональный крем и румяна, чтобы скрыть прыщи. Со временем, по ходу взросления, вы можете попросить о большей свободе. Спустя год, вы можете попросить о том, чтобы начать использовать тени для век или карандаш для глаз в вашем повседневном макияже. Если ваши родители думают, что вы взрослеете слишком быстро, они могут быть правы. Подумайте о том, как бы глупо выглядела ваша мама, если бы она носила яркую розовую помаду! Она выглядит хорошо потому, что использует макияж, который соответствует  ее возрасту. Объясните родителям, что вы поступите также.  Попросите слегка окрашивающий бальзам или блеск для губ вместо ярко красной сексуальной помады. Делайте макияж легким и естественным. Вы ведь хотите подчеркнуть свою естественную красоту, а не изменить свое лицо. Детская помада Maybelline Baby Lips ― это отличный легкий бальзам для губ, с которого можно начать. Ваши родители не должны думать, что вы просто хотите чего-то. Будьте готовы дать что-то взамен на привилегии в макияже. Некоторые примеры могут включать:  Вы можете наносить макияж только в том случае, если будете поддерживать хорошую успеваемость в школе. Вы возьмете на себя дополнительную работу по дому. Макияж не должен означать то, что вы взрослеете и отдаляетесь от своих родителей. Он может вас даже сблизить. Сходите с мамой в местные магазины косметики, или просмотрите обучение макияжу на YouTube, вы можете посмотреть на продукцию и определить, подходит ли она вам или нет. Уроки макияжа на YouTube помогут вам понять, какой макияж вам подойдет, а какой - нет. Сотрудники в местных магазинах могут помочь вам подобрать то, что подходит вам и устраивает ваших родителей. В первый раз попросите маму пройтись с вами по магазинам, так она сможет научить вас выбирать косметику. По возвращении домой, попросите ее помочь вам нанести ее.  Попросите ее совета о том, как правильно подбирать макияж к цвету кожи. Попросите ее посоветовать вам цвет, который вам больше подойдет. Cохраняйте хорошее отношение на протяжении всего времени. Делая процесс приятным для мамы, вы повышаете ваши шансы на то, чтобы она разрешила вам наносить его чаще.

english_section_name: Addressing Your Parents’ Concerns

summary: Выберите правильное время для разговора. Сохраняйте зрелый тон. Объясните, что макияж скроет несовершенства кожи. Опишите, как небольшое количество макияжа поможет вам чувствовать себя более уверенной. Объясните, что макияж может помочь вам в выражении себя. Обсудите с ними, какую пользу может принести правильный макияж.

document: Не начинайте разговор о макияже, когда ваши родители заняты или в плохом настроении. Дождитесь момента, когда они будут в хорошем расположении духа, чтобы изложить свое желание - начать наносить макияж. Убедитесь, что у них достаточно времени на то, чтобы провести с вами долгий разговор. Если вы подловите их в плохой момент более одного раза, ваши родители могут подумать, что вы им просто надоедаете. Это не приведет вас к победе в споре. Если вы будете действовать по-детски, вы только дадите им больше повода думать, что вам еще слишком рано наносить макияж. Вместо этого, покажите насколько вы зрелая и ответственная. Ни в коем случае не поднимайте тон и старайтесь, чтобы ваш голос не звучал плаксиво. Если разговор складывается не в вашу пользу, контролируйте свои эмоции, вместо того чтобы плакать или кричать. В подростковый период ваша кожа проходит через множественные изменения. Гормональные изменения могут быть причиной кожных раздражений, что может привести к значительному стрессу. Объясните родителям, что макияж —  это не всегда для привлечения парней. Скрытие несовершенств вашей кожи до тех пор, пока вы их не переросли, поможет вам чувствовать себя более комфортно в своем теле. Исследования показывают, что женщины, рассматривающие макияж позитивно, чувствуют себя с ним более сильными и уверенными. Вы сейчас находитесь в очень деликатном возрасте, и уверенность в себе очень важна. Без нее вам, возможно, будет трудно принимать правильные для вас решения. Ваши родители хотят для вас лучшего, а чувство уверенности в себе — это и есть лучшее для вас. Ваши родители могут подумать, что макияж для вас ― это способ привлечения парней. Вы должны убедить их, что макияж вам нужен для самовыражения, а не для того, чтобы соответствовать тому, что нравится парням.  Точно так же, как одежда и прическа, макияж дает понять немного о том, кто вы есть, людям, окружающим вас: парням и девушкам, молодым и старым.  Это способ поделиться тем, кто вы есть, с окружающим миром. Вы делаете это для себя, а не для парней.   Макияж ― это одна из составляющих вашего ежедневного имиджа. Убедите ваших родителей относиться к макияжу, как к части того, что вы из себя представляете, а не как к дополняющему средству. Вы находитесь в том возрасте, когда самовыражение для вас очень важно. Вы формируете себя сами! Постарайтесь убедить родителей, что небольшое количество макияжа может помочь вам раскрыть вашу личность. Правильно это или нет, но общество судит о женщинах, исходя из их внешнего вида. Умение правильно наносить макияж поможет вам в успешном развитии в вашей профессии, будучи взрослой.  Подростковый возраст ― это время оттачивать навыки, которые вам понадобятся в будущем. Вам нужно совершать некоторые ошибки как, например, размазывание карандаша для глаз или неприглядные цвета в раннем возрасте, когда ставки еще не так высоки. Однако, уже будучи взрослой, когда от вашего внешнего вида зависит многое, вы, определенно, не должны совершать этих ошибок.

english_section_name: Explaining Why You Want to Wear Makeup


summary: Умейте распознавать модели мышления потенциальных самоубийц. Умейте распознавать эмоциональные состояния потенциальных самоубийц: Умейте распознавать речевые обороты (фразы или предложения), свойственные потенциальным самоубийцам. Не обманывайтесь внезапным улучшением состояния человека с суицидальными мыслями.

document: Если кто-то говорит вам, что испытывает один или несколько нижеописанных симптомов, то это повод для беспокойства:  появление навязчивых мыслей: окончательная потеря надежды: мысли о бессмысленности жизни или о полной утрате контроля над ней: появление ощущения, что мозг «затуманен» или появление трудностей с концентрацией внимания. резкие перепады настроения.  сильный гнев, ярость или чувство мести;  сильное чувство обеспокоенности или раздраженности;  сильное чувство вины или стыда (человек начинает ощущать, что стал обузой для других людей);  чувство одиночества (даже в обществе других людей) и чувство стыда или униженности. Например, если кто-то много говорит о смерти, то это признак наличия у такого человека суицидальных намерений. Вот еще примеры:  «Уже слишком поздно», — или: «Я больше не могу». «Мне незачем жить». «Я так устал от жизни». «Никому нет до меня дела». «Выхода больше нет». «Какой смысл?» «Они не хотят иметь со мной никаких дел». «Я стою на краю пропасти». «Всем только лучше без меня». «Мне просто хочется, чтобы эта боль прекратилась». «Я никому не нужен/нужна». «Ты не понимаешь!» Если вы заметили у человека перечисленные выше признаки, а потом он вдруг из депрессивного человека превратился в жизнерадостного, то это не говорит о том, что он взял себя в руки и вернулся к нормальной жизни.  Резкая перемена в сторону, казалось бы, счастливого состояния может говорить о том, что человек смирился с идеей самоубийства.

english_section_name: Recognizing Mental and Emotional Warning Signs

summary: Люди, планирующие самоубийство, могут попытаться завершить все свои земные дела, прежде чем покончить с собой. Следите за признаками безрассудного или опасного поведения. Ищите орудия самоубийства, например, огнестрельное оружие или таблетки. Не допускайте того, чтобы человек попал в ситуацию социальной изоляции (ситуация, когда потенциальный самоубийца избегает или отказывается от общения с родственниками, друзьями или коллегами). Обратите внимание на резкую потерю интереса к увлечениям. Обратите внимание на апатичное поведение, свойственное потенциальным самоубийцам. Следите за признаками суицидальных намерений у подростков (кроме описанных выше признаков у подростков есть некоторые дополнительные симптомы).

document: Если человек обрубает концы, это тревожный сигнал. Зачастую в таких ситуациях люди делают следующее:   дарят имущество (то есть человек считает, что материальные блага ему больше не нужны);  составляют завещание;  прощаются — люди, собирающиеся покончить с собой, могут неожиданно попрощаться с окружающими, казалось бы, без особых на то причин. Так как потенциальные самоубийцы не хотят жить, они могут сознательно подвергать себя риску, например, неосторожно водить автомобиль. Вот некоторые примеры такого поведения:  чрезмерное употребление наркотиков и алкоголя;  неосторожное вождение автомобиля, например, на большой скорости или в состоянии опьянения;  небезопасный секс, часто с несколькими партнерами. Если без видимых причин человек приобрел огнестрельное оружие или купил новое лекарство, действуйте незамедлительно, так как он может покончить с собой в любой момент. Примите меры, если человек говорит вам: «Я хочу, чтобы меня оставили в покое». Если увлечения или работа, которым человек посвящал все свое время, перестали интересовать его, то это может означать, что человек чувствует себя несчастным, подавленным или, возможно, близок к самоубийству. Вот некоторые признаки такого поведения:  трудности с принятием решений по самым заурядным вопросам;  потеря интереса к сексу;  общая потеря энергии (например, пребывание в постели в течение всего дня). Неприятности с законом или плохие отношения с родными. Разрыв с любимым человеком, потеря близкого друга, непоступление в университет. Отсутствие друзей или проблемы во взаимоотношениях с другими людьми. Голодание или переедание, отсутствие заботы о внешнем виде (например, подросток, который внезапно перестает пользоваться косметикой или украшениями). Рисование сцен смерти. Внезапное изменение обычного поведения, например, плохая успеваемость в школе (если подросток хорошо учился) или бунтарское поведение (если подросток был спокойным). Расстройства приема пищи, например, анорексия или булимия, могут привести к возникновению депрессии, тревожному состоянию и, возможно, самоубийству.

english_section_name: Recognizing Behavioral Warning Signs

summary: Звоните 112. До приезда кареты скорой помощи позвоните в службу экстренной психологической помощи по номерам 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 или 051 (для жителей Москвы). Обратитесь к профессионалам в области психического здоровья.

document: Если у вас возникли суицидальные мысли или у вас есть план и средства для осуществления самоубийства, немедленно звоните по телефону 112. Вы нуждаетесь в экстренной помощи. Общаясь с человеком, вы снизите риск совершения самоубийства. Если у вас просто возникли суицидальные мысли, обратитесь за помощью к психологу. Если от мыслей вы перешли к планированию суицида, звоните по телефону 112.

english_section_name: Dealing With Your Own Suicidal Feelings

summary: Учтите нынешние обстоятельства в жизни человека. Узнайте, страдает ли человек психическими или эмоциональными расстройствами. Изучите истории семьи. Изучите демографию самоубийц.

document: Трагические жизненные события могут побудить человека к самоубийству.  Потеря любимого человека, потеря работы, тяжелая болезнь (особенно связанная с хроническими непрекращающимися болями) и другие стрессовые жизненные события (конфликты в отношениях, угрозы или домогательства) могут привести к мыслям о суициде.  Если человек пытался покончить с собой и прежде, то он находится в группе повышенного риска и может сделать второю попытку. 20 % самоубийц неоднократно пытались сделать это.  Человек, подвергшийся физическому или сексуальному насилию, более склонен к самоубийству. Очень часто суицид — результат психического заболевания (депрессия, биполярное расстройство, шизофрения, паранойя и тому подобное). 90 % случаев суицида связаны с депрессией или другим психическим заболеванием, а 66 % людей, которые серьезно задумываются о самоубийстве, имеют некоторое психическое расстройство.  Расстройства, характеризующиеся тревогой или беспокойством (например, посттравматический стресс) и плохим контролем действий (например, биполярное расстройство), являются главными факторами риска при самоубийствах. Симптомы психических заболеваний, которые повышают риск самоубийства, включают: сильную тревогу, панику, отчаяние, безнадежность, чувство одиночества, потерю интереса и удовольствия, бредовые мысли.  Большинство самоубийц страдали от хронической депрессии.  Люди с несколькими психическими расстройствами особенно рискуют стать самоубийцами. Наличие двух или трех психических расстройств удваивает или утраивает риск самоубийства. Если предки или родственники человека совершали самоубийство, то он также подвержен суицидальному риску (хотя полностью это еще не изучено). По крайней мере некоторые исследования показывают, что существует генетическая предрасположенность к суицидальным намерениям. Также на такие намерения влияют внутрисемейные отношения. Конечно, сложно определить потенциального самоубийцу, но статистика утверждает, что некоторые социальные группы более склонны к суициду.  Мужчины совершают самоубийство чаще женщин (в четыре раза). 79 % всех самоубийц — это мужчины.  Независимо от пола, люди, относящиеся к ЛГБТ-сообществу в четыре раза более склонны к совершению самоубийства.  Пожилые люди более склонны к совершению самоубийства. По числу самоубийств лидируют люди в возрасте от 45 до 59 лет (за ними следуют люди старше 74 лет).   Европеоиды более склонны к совершению самоубийств, чем представители других рас. Если человек не попадает ни в одну из перечисленных групп риска, то это не значит, что вы не должны беспокоиться о нем. Если человек проявляет суицидальные признаки независимо от его пола и возраста, отнеситесь к этому серьезно. Когда кто-то попадает в группу риска, риск самоубийства только увеличивается.

english_section_name: Recognizing the Risk Factors for Suicide

summary: Выберите правильный тон. Сразу переходите к делу. Постарайтесь не усложнять положение. Не делайте пренебрежительных заявлений. Мысли о самоубийстве — не то, что стоит держать в тайне.

document: Если кто-то из ваших родных или друзей проявляет признаки самоубийства, обязательно поговорите с таким человеком в непредвзятой и дружеской манере. Будьте хорошим слушателем. Смотрите на собеседника и тонко реагируйте на его слова. В начале разговора спросите: «Я заметил, что в последнее время у тебя подавленное настроение. И я очень беспокоюсь об этом. У тебя есть мысли о самоубийстве?»  Если человек говорит, что такие мысли у него есть, спросите его: «Ты распланировал самоубийство?» Если человек отвечает утвердительно, немедленно позвоните по номеру 112. Номер 112 — это единый номер телефона большинства стран мира, по которому надо звонить в экстренных случаях. Не отходите от человека до прибытия помощи. Возможно, вы думаете, что некоторые ваши слова улучшат ситуацию, но на самом деле они могут только осложнить ее. Например, не стоит говорить следующее:  «Завтра будет новый день и тебе станет лучше». «Бывает и хуже. Ты должен радоваться тому, что у тебя есть». «У тебя вся жизнь впереди». «Не волнуйся. Все будет в порядке». Человек с суицидальными мыслями может решить, что вы не воспринимаете его намерений всерьез. Избегайте следующих фраз:  «Положение не такое уж тяжелое». «Только не навреди себе». «У меня тоже были трудности, но я справился с ними». Если кто-то сказал вам по секрету, что планирует самоубийство, не скрывайте это. Такой человек нуждается в срочной помощи. Сохраняя в тайне его намерения, вы только усугубите положение.

english_section_name: Talking to a Suicidal Person


summary: Продлевайте лицензию на алкоголь ежегодно. Знайте, что ваша лицензия может быть отозвана.

document: Вам нужно будет обновлять вашу лицензию на алкоголь ежегодно, и для этого потребуется заплатить пошлину за продление. Имейте в виду, что если вы остаетесь в хороших отношениях с вашим местным агентством в течение года, вы можете иметь право на снижение платы. Поймите, что ваша лицензия может быть отозвана, если вы нарушите условия, установленные вашим местным агентством. Общие нарушения включают продажи спиртных напитков несовершеннолетним, позволение злоупотреблять алкогольными напитками постоянным клиентам и позволение персоналу находиться в состоянии опьянения в заведении.

english_section_name: Maintaining Your Liquor License

summary: Начните как можно раньше. Рассчитайте стоимость. Напишите четкую характеристику типа бизнеса, с которым вы будете работать. Заполните все необходимые формы и предоставьте необходимую документацию. Будьте готовы защищать ваше предложение.

document: Если вы планируете открыть бар или ресторан, где подают алкоголь, важно начать процесс получения лицензии на алкоголь как можно раньше.  Для получения одобрения на лицензию на алкоголь потребуется время – в некоторых случаях до года. Таким образом, это должно быть одним из первых соображений при планировании новой идеи для бизнеса. Стоимость получения лицензии на алкоголь может сильно варьироваться. В некоторых случаях вам нужно будет только заплатить несколько сотен долларов, чтобы покрыть сбор за подачу заявления и налоги.  К сожалению, из-за лицензионных квот, которые существуют во многих городах и поселках, от вас могут потребовать купить лицензию существующего бара, винного магазина или ресторана. Когда это произойдет, стоимость вашего получения лицензии может возрасти до тысяч долларов. При покупке лицензии у другого бизнеса, наймите юриста (желательно такого, который знаком с лицензированием алкоголя), который просмотрит соглашения и ответит на любые возникшие у вас вопросы. Как объясняется в Части 1, как правило, существуют различные лицензии для различных видов бизнеса - например, для продажи в местной таверне потребуется иной вид лицензии, чем для открытия винного магазина.  Таким образом, как часть вашей задачи, вам нужно будет написать четкое описание типа бизнеса, с которым вы будете работать. Вы должны включить информацию о том, собираетесь ли вы продавать алкоголь для потребления на территории заведения, и о проценте от общего дохода, который вы ожидаете получать от продажи алкоголя. Вы должны также включить информацию о том, какие алкогольные напитки вы будете подавать или продавать - вино, пиво, крепкие напитки или все три вида. Это важно, поскольку для некоторых напитков (например, крепких спиртных) потребуется другой тип лицензии, чем для других (например, пиво). Вы можете приобрести необходимые формы в местном совете или Агентстве контроля спиртных напитков, и Бюро торговли и налогов на табак. В некоторых штатах вам необходимо подать заявку как в штатный, так и в ваш местный городской или окружной офис.  Заявка будет содержать подробную информацию о вашем бизнесе, и ваше личное дело. Такие детали, как ваш возраст, ваш опыт бизнеса и отсутствие судимости может повлиять на решение государства о предоставлении вам лицензии. Кроме того, необходимо будет включить ряд важных документов при подаче заявления, которые могут включать: свидетельство о регистрации, договор о сотрудничестве, конституцию вашей компании, копию предлагаемого меню блюд, фотографии или рисунки внешнего вида здания и план этажа интерьера, сертификат соответствия кода и копию свидетельства о праве собственности на помещение. После того как вы подадите заявление, уведомление будет вывешено в предполагаемом месте расположения вашего бизнеса и будет включать в себя имя, тип лицензии, на которую вы претендуете, и привилегии на продажи, которые предполагаемая лицензия может дать вам.  Это уведомление должно быть вывешено на всеобщее обозрение в течение определенного времени (которое зависит от штата). За это время кто-то из местного населения может выйти и оспорить вашу заявку. В зависимости от законов штата или городских законов, возможно, вы также будете должны разместить вашу заявку на получение лицензии на алкоголь в местной газете, а в некоторых случаях и в соседних организациях, таких как школы, религиозные организации и близлежащие парки.  Если нет возражений, местное самоуправление продолжит рассматривать вашу заявку в обычном порядке. Если есть возражения, вас могут вызвать, чтобы защитить ваше предложение на публичных слушаниях, до принятия окончательного решения.

english_section_name: Navigating the Application Process

summary: Знайте законы своего штата об алкоголе. Выясните, какая лицензия будет вам нужна: Выясните определенный класс лицензии, который вам понадобится.

document: Первое, что нужно знать, - что каждый штат имеет свои собственные правила и требования относительно получения лицензий на алкоголь, поэтому вы должны обратиться в местный орган, чтобы узнать законы о спиртных напитках и продажи лицензий конкретно в вашем штате.  В каждом штате есть Агентство контроля алкогольных напитков (Alcoholic Beverage Control (ABC) agency), которое контролирует продажу и распространение спиртных напитков, так что обратитесь в местный офис ABC, чтобы получить дополнительные сведения. Некоторые государства имеют лицензионные квоты, ограничивающие число мест, которые могут продавать алкоголь в штате в любой определенный момент времени. Города также могут иметь местные квоты. Важно знать, есть ли в наличии лицензии для вашего штата и города - если нет, могут возникнуть трудности с получением лицензии. лицензия для продажи и потребления алкоголя на месте или лицензия на продажу спиртных напитков на вынос. Есть два основных типа лицензии на алкоголь, необходимые для заведений, которые продают алкогольные напитки.  Вам нужна будет лицензия для продажи и потребления алкоголя на месте, если напитки, которые вы продаете, предназначены для потребления на месте. Примеры заведений, для которых требуется этот тип лицензии: бары, рестораны и таверны. Вам понадобится лицензия для продажи спиртных напитков на вынос, если напитки, которые вы продаете, будут употребляться вне заведения. Примеры заведений, для которых потребуется этот вид лицензии: винные магазины, продуктовые магазины и аптеки. В некоторых штатах, вам нужно будет подать заявление на получение весьма специфического класса лицензии, в зависимости от характера вашего бизнеса и различных видов алкоголя, который вы собираетесь продавать. Некоторые примеры наиболее распространенных классов лицензий включают в себя:   Лицензия для таверны: Лицензия для таверны может потребоваться в некоторых штатах для бизнесов, которые работают с едой, но имеют до половины своей прибыли за счет продажи алкоголя.  Пиво и вино: Для некоторых небольших баров или ресторанов может быть предоставлена лицензия на продажу только «не крепких» спиртных напитков, таких как пиво и вино. Эта лицензия не дает права ее владельцу продавать крепкие спиртные напитки.  Ресторан: Лицензии для ресторана обычно дают право на продажу любого типа алкоголя в заведениях. Однако, лицензией может быть предусмотрено, что только определенный процент от общей прибыли ресторана может исходить от продажи алкоголя. Этот процент обычно находится в области 40%.

english_section_name: Understanding What Type of License You Need


summary: Подыщите подходящее место. Разберитесь, как должен выглядеть домик для летучих мышей. Решите, какие материалы вам нужны, и купите их.

document: Домик может и не быть очень большим, однако, выбирая для него место, важно учесть несколько факторов.  Домик должен располагаться не ниже 4,5 метров над землей, чтобы туда не могли забраться хищники. Домик должен быть расположен в солнечном месте. Домик для летучих мышей будет отличаться от домиков для птиц, с которыми мы все знакомы. Ниже мы приводим описание основных характеристик такого сооружения::  В отличие от домиков для птиц, вход и выход жилища для летучих мышей будут располагаться не спереди. В нижней части домика должна быть прорезана длинная полоска. Вход и задняя стенка должны быть покрыты сеткой, за которую летучие мыши смогли бы цепляться когтями. Дом не должен быть в форме куба - это должен быть широкий, длинный и плоский ящик. Помните, что в доме будет жить не одна и не две летучие мыши. Чаще всего летучие мыши живут по 10-12 особей. На основе анализа поведения летучих мышей было установлено, что домик должен иметь размер не менее 35 сантиметров в ширину, 10 сантиметров в глубину и 50 сантиметров в высоту (также нужно добавить доску длиной 8-12 сантиметров со стороны задней стенки и опустить ее ниже входа, чтобы летучие мыши могли за нее цепляться). В нижней части домика следует прорезать несколько продольных отверстий для воздуха. Поскольку летучие мыши живут плотными группами, тепло от их тел и углекислый газ от дыхания быстро заполнят помещение. Вам потребуется несколько основных инструментов:  Столбик (по желанию). Вы сможете приделать домик к этому столбику, когда закончите работу. Древесина, включая толстую фанеру, обработанную водоотталкивающим веществом. Сетка. Саморезы (разного размера). Отвертка. Пила. Строительный степлер.

english_section_name: Preparing to Build a Bat House

summary: Узнайте побольше о летучих мышах, которые живут в вашем регионе. Узнайте, как летучие мыши питаются. Выясните, где спят летучие мыши. Подумайте, как можно использовать поведение летучих мышей с пользой для себя.

document: Есть два типа этих животных, и они выглядят и ведут себя по-разному.  Летучие мыши, обитающие в средней полосе Европы, относятся к семейству Microchiroptera (маленьких летучих мышей). Помимо того, что они имеют небольшой размер (что, как правило, не является определяющей особенностью этого вида), они отличаются от своих ближайших родственников короткими носами и мордами, мелкими глазами и крупными ушами. Megachiroptera - семейство, к которому относятся более крупные летучие мыши, однако они чаще встречаются в тропическом климате Австралии, Южной Азии и Средиземноморья. У этих мышей вытянутые морды, а некоторые даже считают, что они напоминают крыс или собак, поэтому в Австралии и на юго-западе Азии их часто называют летучими лисами. Если вы хотите привлечь их к своему дому, вам нужно будет приманить их едой.  Маленькие летучие мыши, обитающие в регионах с умеренным климатом, перемещаются ночью и для поиска летающих насекомых, которые составляют основу их питания, используют эхолокацию. Если возле вашего дома не бывает летающих насекомых ночью, возможно, привлечь летучих мышей вам не удастся. Крупные летучие мыши питаются в основном фруктами и нектаром. Круглый год они ищут спелые фрукты и цветущие растения. Еда - основной фактор выживания этих животных, но им также нужно укрытие. Разным летучим мышам подходят разные укрытия.  Маленькие летучие мыши, которые питаются насекомыми, живут в пещерах или дуплах в деревьях. Некоторые виды предпочитают сбиваться в кучу, чтобы было теплее. Поскольку летучие мыши нередко обитают в уединенных пространствах, им может понравиться специально сделанный для них домик. Летучие лисы и другие летучие мыши, питающиеся фруктами, обычно обитают в больших количествах на небольших участках леса. Поскольку стая летучих мышей издает громкие звуки и от них исходит запах, а также из-за того, что они могут разрушать лес, чаще всего поселения летучих мышей стараются уничтожить. Если вы хотите привлечь их в свой сад, вам нужно понять, соответствует ли это место потребностям летучих мышей. Задайте себе следующие вопросы:  Есть ли у вас места, где летучие мыши могли бы спать и сидеть? Если нет, заинтересовать этих животных у вас не получится. Есть ли в саду источники пищи? Чаще всего в сады заглядывают летучие мыши, которые питаются насекомыми. Если вы избавились от всех насекомых с помощью пестицидов, вряд ли летучие мыши захотят там жить. Есть ли в саду отпугивающие факторы? К примеру, многие летучие мыши, питающиеся насекомыми, ищут пищу, используя эхолокацию и пассивный слух. Если вы живете в шумном районе, мышам не удастся охотиться, поэтому они найдут себе другое место.

english_section_name: Understanding Bat Behavior


summary: Перейдите на одну из страниц Facebook, которые добавлены в разделе «Источники и ссылки» в нижней части этой статьи. Нажмите на ссылку «Назад к Facebook», которая отображена в правом верхнем углу. В правом верхнем углу страницы авторизации в пустые поля введите адрес электронной почты и пароль от вашей учетной записи на Facebook. Перейдите к фотографии, которую вы хотите прокомментировать. Нажмите на кнопку «Комментарии», которая расположена под фото. Введите комментарии в пустом поле с надписью «добавить комментарий». Чтобы опубликовать комментарий, нажмите клавишу «Enter».

document: Это действие приведет вас на страницу авторизации Facebook.  Вы можете комментировать фотографию друга, свою собственную фотографию или любую другую фотографию на Facebook, учитывая, что пользователь включил функцию «Комментарии». Далее откроется пустое поле, в котором вы можете ввести свой комментарий. Если под фотографией вы не видите ссылки «Комментарии», тогда нажмите непосредственно на фото. Фотография откроется на весь экран и внизу вам будет предоставлена возможность прокомментировать ее.  Ваш комментарий будет опубликован, и теперь любой пользователь Facebook, который имеет доступ к фотографии, сможет его увидеть.

english_section_name: Comment on a Facebook Photo

summary: Перейдите к фотографии, что содержит комментарий, который вы решили удалить. Поместите курсор в правый верхний угол окна комментария. Кликните на значок «х», чтобы удалить комментарий. Нажмите на кнопку «Удалить», которая отобразиться в всплывающем окне.

document: Затем появится маленький значок «х», отмечен как «удалить». Появиться всплывающее окно, в котором от вас потребуют подтвердить решение об удалении комментария. После этого комментарий будет полностью удален.

english_section_name: Delete a Photo Comment

summary: Перейдите к любому фото на Facebook, которое вы хотите отметить как «Like» или «Unlike» (нравиться или не нравиться). Нажмите на ссылки «Like» или «Unlike», которые размещены под фотографией.

document: Отметив фотографию с помощью функции «Like», вы покажете, что вам нравиться эта фотография и сможете обсуждать определенную тему с другим пользователям на Facebook. Если вы нажмете «Unlike», то фото больше не будет отображаться в интересах вашего профиля. Альтернативный способ поставить «Like» – открыть фото в полном размере и нажать на клавишу «L». Если вы поставили «Like», но потом передумали и захотели поставить «Unlike», то вам также нужно нажать на клавиатуре «L».

english_section_name: Like or Unlike a Facebook Photo


summary: Уберите мебель. Тщательно пропылесосьте ковер, чтобы убрать грязь. Обработайте пятна грязи шампунем для чистки ковров (необязательно).

document: Уберите мебель с ковра и по возможности вынесите ее из комнаты. Освободите пространство, чтобы вам ничего не мешало добраться до пятен в труднодоступных местах. Почистите вокруг мебели, которую нельзя передвинуть. Перемещайте пылесос с осторожностью, чтобы не оставить на мебели следов и царапин. Почистите ковер обычным пылесосом. Пройдитесь несколько раз обычным пылесосом, чтобы убрать как можно больше мусора. Это позволит предотвратить дальнейшее проникновение грязи в волокна ковра. Бутылочки с этим шампунем можно купить в любом универмаге. Сосредоточьтесь на местах с интенсивным движением, а также на участках со сложными пятнами. Шампунь нужно будет либо распылить прямо на ковер, либо промакнуть мокрыми бумажными полотенцами. Прежде чем включить пылесос, выждите около 3 минут, чтобы шампунь успел впитаться в волокна.  Моющий пылесос может не справиться с очисткой очень грязного ковра, поэтому шампунь поможет избавить его от пятен. Прочитайте инструкции сзади на бутылке, чтобы узнать, как пользоваться шампунем.

english_section_name: Pretreating the Carpet

summary: Заполните бак горячей водой. Налейте в бак шампунь для моющего пылесоса. Выберите режим очистки, если у пылесоса есть эта функция. Поверните переключатель, чтобы выбрать очистку пола.

document: Снимите бак с передней части моющего пылесоса. Убедитесь, что из крана течет горячая вода, и подставьте под струю носик бака. Вверху бака, примерно на ¾ высоты, есть линия. Она служит индикатором того, сколько воды должно быть в баке. Если вы не знаете, как найти или снять бак, рекомендуем свериться с руководством пользователя. Как правило, чтобы снять бак, достаточно поднять пластиковый зажим. Выберите один из многих шампуней, которые продаются в универмаге. Это особые шампуни, которые предназначены специально для моющих пылесосов, поэтому они отличаются от шампуней для чистки ковров. Над первой линией в баке находится вторая линия. Налейте шампунь в бак с горячей водой, пока уровень жидкости не дойдет до второй линии. В некоторых моющих пылесосах есть отдельные баки для воды и для шампуня. Если у вас именно такой пылесос, тогда сначала заполните бак для горячей воды, а бак для шампуня затем залейте горячей водой и шампунем до указанных линий. Найдите переключатель на передней части пылесоса, рядом с баком. С помощью переключателя можно выбрать легкий, обычный и интенсивный режим очистки. В зависимости от степени загрязнения ковра, выберите нужный режим и изменяйте его по ходу работы. Это большой переключатель над баком. Поворачивайте его, пока стрелка не будет показывать вниз, на режим «Очистка пола». Теперь ваш пылесос настроен и готов к работе.

english_section_name: Setting up the Cleaner

summary: Нажмите на кнопку питания и нагрева. Нажимайте на кнопку на ручке, двигая пылесос вперед и назад. Отпустите кнопку, чтобы совершить сухой проход по тому же самому месту. Продолжайте пылесосить, пока бак не заполнится. Опустошите бак, когда он заполнится грязной водой. Снова наполните бак чистой водой, чтобы продолжить уборку. Наденьте насадку для шланга, чтобы почистить в труднодоступных местах. Поверните переключатель, прежде чем начать пользоваться дополнительными аксессуарами.

document: Вставьте вилку в ближайшую розетку, после чего найдите кнопки на задней панели пылесоса. Нажмите на обе кнопки, чтобы включить пылесос и систему нагрева. Нажимайте на кнопку, чтобы распылить воду на ковер. Зажмите кнопку и передвиньте пылесос вперед, после чего потяните его назад. Сосредоточьтесь на уборке небольших участков за раз, перемещая пылесос настолько далеко, насколько это возможно с места. Вернитесь в ту же область, но на этот раз не нажимайте на кнопку. Снова передвиньте пылесос вперед и назад, чтобы всосать грязь и воду. Продолжайте пылесосить, пока не уберете с ковра всю воду. Это можно определить по баку, поскольку в него перестанет заливаться вода. Возможно, вам снова придется пропылесосить самые грязные места. Нажмите на кнопку, чтобы распылить воду и шампунь, после чего выставьте более сильный режим, если нужно. Перейдите к следующему участку, чередуя влажные и сухие проходы, чтобы убрать грязь. Во время чистки пылесос будет всасывать грязь и воду в резервуар, находящийся рядом с баком для воды, который вы заполняли ранее. В нем тоже есть линия, служащая индикатором наполнения и обозначающая максимально возможный объем воды. Когда грязная вода дойдет до этой линии, вылейте ее в раковину. Бак для грязной воды прикреплен к баку с чистой водой и составляет единое целое. Открепите пластиковые зажимы, чтобы разъединить бак. Снова откройте кран с горячей водой. Наполните бак водой и шампунем, следуя указаниям в инструкции. Теперь пылесос снова готов к работе. Скорее всего, вам придется несколько раз сливать грязную воду и наполнять бак, прежде чем вы закончите уборку. Некоторые моющие пылесосы укомплектованы дополнительными шлангами и аксессуарами, такими как насадки. Наденьте насадку на свободный конец шланга, чтобы убрать в узких углах или на лестнице. Это большой переключатель, которым вы выбирали режим очистки пола. Поверните переключатель так, чтобы он указывал на вас. Это дополнительная функция, которая позволяет изменить режим очистки, чтобы вы могли использовать шланг. Используйте эти аксессуары, чтобы закончить очистку ковра.  Такие аксессуары очень полезны, когда необходимо убрать в таких труднодоступных местах, как в углах и на лестнице. Это не обязательно делать в конце, но легче сначала сосредоточиться на больших участках и только потом переходить к труднодоступным.

english_section_name: Cleaning the Carpet