summary: Развивайте свои интересы. Заведите привычку записывать контактные данные других людей. Не ждите приглашений, приглашайте сами. Принимайте любые приглашения. Улыбайтесь и помните имя каждого члена группы.

document: Для того чтобы дружить с широким кругом людей, вы должны иметь широкий круг интересов. С широким кругом интересов у вас будет больше вероятности иметь что-то общее с большим количеством людей, что позволит вам легче заводить и поддерживать беседу, а также заводить знакомства с большим потенциалом на будущее. Для этого вы можете записаться в хор. Или устроиться добровольцами в местную больницу. Или начать рисовать в свободное время. Или научиться играть на гитаре. Присоединиться к футбольной команде. Если вы когда-либо хотели сделать что-то, это будет хорошим поводом сделать это.  Изучите характер людей из компании, с которой вы пытаетесь подружиться. Выясните, что их объединяет. Возможно, это совместная активность (например, клуб изучения английского языка, публикации в журналах, совместная игра на музыкальных инструментах) или гармоничный баланс личностных черт (общительность, дружелюбие, спокойствие и так далее)? Если вы разделяете эти схожие качества с компанией, то позвольте вашим интересам, личности, чему угодно проявить себя. Когда дело доходит до новых знакомств, большинство людей становятся довольно застенчивыми. Они, как правило, автоматически предполагают, что вы не заинтересованы в дружбе, пока вы не заверите их об обратном. Возьмите на себя риск, знакомьтесь с людьми и просите их номера телефонов, имена пользователей в Twitter или Instagram или предлагайте им дружбу в Facebook. Интернет-дружба является первым шагом к тому, чтобы стать друзьями в реальной жизни.  И потом, когда вы обменяетесь контактной информацией, вы сможете приглашать друг друга зависнуть в каком-нибудь приятном месте или на простую случайную светскую беседу в интернете. Чем больше вы будете говорить друг с другом, тем более комфортно вам будет встречаться в школе или в любом другом месте, где вы изначально встретились. Приглашая людей провести с вами время будьте дружелюбными и активными. Также хорошенько продумайте где и когда вы хотели бы собраться. Если вы хотите дружить со всеми, вы должны присоединяться к группам и быть чуткими к привычкам людей. Снова повторимся, люди нервничают и стесняются вокруг новых людей. Они могут хотеть зависнуть с вами, но быть слишком робкими, чтобы спросить.   Часто бывайте в обществе, чтобы иметь возможность тусоваться с различными группами. Тем не менее, знайте, что попытки завести дружбу со всеми могут требовать от вас очень много времени и энергозатрат, потому что вы должны быть дружелюбными, общительными и готовыми проводить много времени с людьми, оставляя очень мало времени для себя любимых. Помните, что вы не должны быть общительными, чтобы быть хорошими людьми; вполне нормально быть застенчивыми и сдержанными, и при этом иметь своих собственных друзей. Однако, если ваша цель – подружиться с большим количеством людей, вам придется приложить для этого все ваши усилия. Существует поговорка, которая гласит следующее: «Если вы перестанете принимать приглашения, вас перестанут приглашать». И она имеет полный смысл; продолжали бы вы приглашать друзей, которые отказывали бы вам снова и снова? Итак, в процессе заведения новых знакомств (особенно в самом начале), принимайте все приглашения, которые вы будете получать. Как еще по-вашему дружба должна расти и развиваться?  Помните, что все группы разные. Они будут использовать различные слова, находить разные вещи смешными или приемлемыми, или будут иметь очень разные способы проводить время. Соблюдайте то, что подходит для каждой группы и действуйте соответственно, но не изменяйтесь сами только для того, чтобы вписаться. Вы есть те, кто вы. Когда у вас будет много друзей, вы будете иметь много информации, циркулирующей в вашей голове. Это Хейли, которая любит рок-музыку? Пол и Вин играют в лакросс? Когда вы находитесь рядом с вашими новыми друзьями (или потенциальными новыми друзьями) используйте их имена, спрашивайте их о них самих то, что вы о них уже знаете и просто улыбайтесь. Они будут чувствовать себя особенными видя, что вы помните о них столько всего.  Одна из самых простых вещей, которую вы можете сделать, чтобы завести хороших друзей – улыбаться и просто быть счастливыми. Шутите, смейтесь и помогите группе отлично проводить время. После того, как они поймут, что вы веселый и жизнерадостный человек, вы все станете друзьями.

english_section_name: Finding and Making Friends

summary: Поговорите об обстановке вокруг или мероприятии, на котором вы находитесь. Задавайте вопросы, подразумевающие развернутый ответ. Слушайте искренне. Делайте комплименты. Уделяйте время каждому.

document: Поддержание светской беседы с людьми, которых вы знаете не очень хорошо, является одной из самых трудных частей в новой дружбе. Чтобы начать разговор, просто прокомментируйте то, что происходит вокруг вас обоих или мероприятие. Поговорите о жужжащем голосе вашего учителя или о том, что вы до сих пор не можете поверить, что Мишель носить этот костюм. Не обязательно много говорить; общение будет становиться все лучше и лучше с этого момента.  Даже фраза «как же я люблю эту песню!» может растопить лед в общении. Когда вы двое начнете петь во весь голос, это будет началом вашей дружбы. Чтобы закинуть мяч еще дальше, начните задавать такие вопросы человеку или людям, с которыми вы разговариваете, чтобы они не смогли ответить просто «да» или «нет», так как односложные ответы убьют любой разговор в процессе. Что они думают о большом мероприятии, которое вот-вот начнется? Что они знают о том, что будет происходить?  Спросите людей об их планах на выходные. Если они покажутся вам подходящими, чтобы присоединиться, вы можете выразить заинтересованность в этой деятельности и посмотреть, а вдруг вас пригласят. Если нет, то вы должны призвать все свои аналитические качества, чтобы взвесить все за и против относительно того, должны ли вы говорить откровенно и честно предложить присоединиться. Будьте осторожны в постоянном следовании по пятам – это может раздражать некоторых людей. Когда в последний раз кто-то посмотрел вам в глаза, улыбнулся и спросил, как у вас дела и действительно имел это в виду? Настоящих слушателей найти довольно трудно, особенно в наши дни, когда глаза у всех привязаны к своим телефонам. Когда кто-то говорит, уделите им свое внимание. Они почувствуют его и оценят.  Искренняя заинтересованность в другом человеке является одним из лучших способов показать, что человек вам нравится и что он вам не безразличен. Даже если они просто жалуются на маму, поддержите их. Помогите им посмеяться над этим. Каждый человек нуждается в плече, время от времени, и вы могли бы быть этим плечом. Кроме того, что вы можете помочь людям почувствовать свою значимость, для того чтобы растопить лед в общении, вы также можете сделать им пару комплиментов. Фраза «Эй, мне нравятся эти туфли! Где ты их взяла?» является простым способом начать разговор. Ваш комплимент может стать одним из самых ярких моментов для них в этот день. Кто знает?  Подумайте о ваших друзьях. Какие из них ассоциируется у вас с позитивом, а какие с негативом? Скорей всего ответ не займет у вас слишком много времени. А теперь слушайте внимательно: если вы хотите ассоциироваться с позитивом, делайте комплименты. Теперь у вас куча друзей. Как только вы привлекли их в свою жизнь, началась главная битва, в которой вы должны будете уделять свое время каждому из друзей. Если у вас есть готовый график, отлично. Понедельник для друзей из хора, вторник для друзей из футбольной команды и так далее. Если вы не виделись с определенными друзьями некоторое время, позвоните им и предложите встретиться!  Это является главным недостатком дружбы со всеми; они все хотят кусочек вашего времени. Если активное общение начинает вас истощать, не игнорируйте симптомы. Потратьте некоторое время на себя и на дозаправку. Ваши реальные друзья будут терпеливыми и готовыми встретиться с вами, когда вы будете готовы.

english_section_name: Talking to New People

summary: Будьте таким другом, которого вы сами хотели бы иметь. Позвольте им чувствовать себя хорошо. Ищите в людях хорошее. Работайте над сохранением дружбы. Не отзывайтесь плохо о людях и не сплетничайте чрезмерно. Не принимайте на свой счет, если не каждый захочет быть вашим другом.

document: Дружба со всеми состоит не в том, чтобы быть членом популярной группы или требовать уважения и быть высокомерными; она в том, чтобы быть приятным и хорошим другом. Если вы хотите нравиться всем, ведите себя так, как вы хотели бы, чтобы люди вели себя по отношению к вам. Как вы думаете, какими качествами должен обладать человек, чтобы нравиться всем?  Хорошим стартом будет проявлять внимание и быть отзывчивыми. Если кто-то пропустил день в школе, предложите им свои конспекты. Нужно ли им съездить куда-то? Это также хорошая возможность для вас. Кто знает? Когда вам будет что-то нужно, они могут помочь вам в ответ. Большинство из нас борются с проблемами самовосприятия. У всех у нас бывают дни, когда мы не очень собой довольны. Но когда мы встречаем кого-то, кто хочет быть нашим другом и кто делает нашу жизнь немного веселее, мы можем легко воспрянуть духом. Заставьте ваших новых друзей чувствовать себя хорошо, активно предлагая им провести время вместе, делая им комплименты и прилагая все усилия, чтобы быть друзьями. Пишите им смс-ки время от времени, отправляйте письма и просто давайте им понять, что вы рядом с ними и всегда готовы их поддержать.  Даже простая ваша поддержка может изменить их жизнь. Недавние исследования показали, что наличие одного хорошего друга может не только сделать вас намного счастливее, но также может продлить вашу жизнь. Более того, один хороший друг приносит счастье сравнимое с тем, как если бы мы получали $100.000 в год.  Просто быть рядом с ними не ради себя – настоящий подарок. Имейте в виду, что в процессе дружбы практически со всеми, вы столкнетесь с разными характерами, позициями, мнениями и интересами людей. Сами вы должны быть достаточно открытыми и приятными, чтобы иметь возможность получать удовольствие от общения с разными людьми, даже если вы не можете согласиться с ними во всем на все 100%. Сконцентрируйтесь на их хороших качествам и на том, что вам нравится в них, а не на том, что вам в них не нравится и с чем вы с ними не согласны.  Будьте вежливым человеком, так, чтобы вы могли с уважением не соглашаться с тем, с чем вы не согласны. Вам не обязательно отказываться от своих взглядов и мнения, но убедитесь, что вы не выражаете их в грубой или оскорбительной по отношению к другим манере. Так как у вас очень много друзей, совершенно нормально, что иногда вам будет трудно поддерживать дружбу. Более того, друзья приходят и уходят; большинство исследований показывают, что половина любого социального круга рассеивается в течение 7 лет. Если у вас есть несколько друзей, с которыми вы хотите сохранить ваши отношения, вам придется поработать над этим. Приглашайте их провести время вместе без всякой на то причины, звоните им и оставайтесь на связи. Это улица с двусторонним движением, в конце концов.  А если ваши друзья находятся далеко от вас, то для сохранения отношений вам придется приложить еще больше усилий. Как показывают исследования, хотя это вполне логично, дружба на расстоянии разваливается быстрее и, как правило, заменяется на дружбу с теми, кто рядом. Так что продолжайте обмениваться сообщениями, поддерживать связь через социальные сети и телефонные звонки. Вы двое все еще можете оставаться друзьями, если вам это нужно. Хотя это может быть просто интересный двухминутный разговор, вы никогда не знаете, кого вы могли оскорбить и какие мосты сожгли за собой. Кроме того, если вы всегда плохо отзываетесь о других, люди обратят на это внимание и будут сомневаться в отношении вас, ведь как они узнают, что вы не говорите плохо о них, если их нет рядом?  Будьте приятным человеком, и следуйте золотому правилу «Относитесь к людям так, как хотите, чтобы относились к вам», и друзья сами найдут вас. Если вы заметили, что вас исключают из планов или вы узнаете о событиях после того, как они уже произошли, поймите, что люди могут намеренно пытаться исключить вас, хотя могут и скрывать это. В то время как вы можете воспринимать это как оскорбительный акт, другие не обязаны быть вашими друзьями, и если они чувствуют, что ваша индивидуальность им не подходит, то они имеют полное право решать, следует ли им включать вас или нет. Забудьте об усердных попытках присоединиться к этой группе и двигайтесь дальше, чтобы найти других друзей.  Если вы заметили, что для того, чтобы быть частью группы, вам постоянно приходится спрашивать о планах на выходные какого-то определенного ее члена, измените тактику и общайтесь с другими людьми в группе, которых вы знаете. В качестве альтернативы вы можете пригласить определенных людей потусить и послушать, что они скажут. Если ваше приглашение будет конфликтовать с существующими планами, они могут пригласить вас присоединиться к ним. Если ваше приглашение окажется лучше существующих планов, в конечном итоге, вы также сможете провести время вместе с группой.

english_section_name: Showing You're Friend Material


summary: Запустите приложение «Facebook». Коснитесь изображения профиля. Коснитесь кнопки «Редактировать». Пролистайте вниз к разделу «Выделенные фото». Коснитесь кнопки Редактировать выделенные фото под фотографиями в разделе «Выделенные». Добавьте или поменяйте фото. Коснитесь Добавить фото, если хотите добавить фото с фотопленки или альбома устройства. Коснитесь Выбрать фото на Facebook, если хотите вставить фотографию из альбома на Facebook. Удалите фото. Коснитесь Сохранить в правом верхнем углу экрана.

document: Это синяя иконка с белой буквой «f» внутри. Оно находится в левом верхнем углу экрана, в верхней части «Ленты новостей», рядом с полем для статуса «О чем вы думаете?». Она выглядит как белый силуэт человека с карандашом в правом верхнем углу экрана. Эти фотографии находятся в разделе «Выделенные», сразу под вашей биографией и над полем для статуса «О чем вы думаете?». Если кнопки Редактировать выделенные фото нет, коснитесь любой фотографии в этом разделе. Если вы еще не добавили фото, коснитесь кнопки «Выделите свои фото» в этом же разделе. Коснитесь иконки фото в центре серого квадрата или в левом нижнем углу уже существующего фото.  Выделенные фотографии предназначены для того, чтобы помочь другим пользователям получше вас узнать, так что отдайте предпочтение более информативным фотографиям. Сюда можно добавить максимум до пяти фотографий. Доступ к выделенным фото всегда открыт, так что любой пользователь сможет их увидеть.   Нажмите на синий знак ⓧ в правом верхнем углу фото, чтобы удалить его. Выделенные фотографии появятся сразу под изображением профиля в хронике.

english_section_name: iPhone and iPad

summary: Перейдите на Facebook. Нажмите на свое имя пользователя на синей панели вверху окна, справа от строки поиска. Наведите курсор на раздел «Избранные фото» в левой части окна, под разделом «О себе». Нажмите на иконку серого карандаша в правом верхнем углу раздела «Избранные фото». Добавьте фото. Нажмите на +Загрузить фото, если хотите добавить фото с компьютера. Выберите одно из «Своих фото» на Facebook. Удалите фото. Нажмите Сохранить в правом нижнем углу диалогового окна.

document: Если вы не вошли в аккаунт автоматически, введите свой адрес электронной почты и пароль.  Если вы еще не добавили ни одного избранного фото, нажмите на кнопку «Добавьте избранные фото».  Нажмите на синюю иконку фото в пустом квадрате.  Выделенные фото предназначены для того, чтобы помочь другим пользователям получше вас узнать, так что отдайте предпочтение более информативным фотографиям. Сюда можно добавить максимум до пяти фотографий. Доступ к выделенным фото всегда открыт, так что любой пользователь сможет их увидеть.  Все ваши фото с Facebook находятся под кнопкой «+Загрузить фото», сразу под заголовком «Ваши фото». Нажмите на одну из фотографий, чтобы сделать ее избранной. Нажмите на белый «Х» в правом верхнем углу фото, чтобы удалить его. Избранные фото появятся в разделе «О себе» в левой части Хроники.

english_section_name: Desktop

summary: Запустите приложение «Facebook». Коснитесь изображения профиля. Пролистайте вниз к разделу «Выделенные фото». Коснитесь кнопки Редактировать выделенные фото под фотографиями в этом разделе. Добавьте или поменяйте фото. Коснитесь Добавить фото, если хотите добавить фото с фотопленки или альбома устройства. Коснитесь Выбрать фото на Facebook, если хотите вставить фотографию из альбома на Facebook. Удалите фото. Коснитесь Сохранить в правом верхнем углу экрана.

document: Это синяя иконка с белой буквой «f» внутри. Оно находится в левом верхнем углу экрана, в верхней части «Ленты новостей», рядом с полем для статуса «О чем вы думаете?». Эти фотографии находятся в разделе «Выделенные», сразу под вашей биографией и над полем для статуса «О чем вы думаете?». Если вы еще не добавили фото, коснитесь кнопки «Выделите свои фото» в этом же разделе. Коснитесь иконки фото в центре серого квадрата или в левом нижнем углу уже существующего фото.  Выделенные фото предназначены для того, чтобы помочь другим пользователям получше вас узнать, так что отдайте предпочтение более информативным фотографиям. Сюда можно добавить максимум до пяти фотографий. Доступ к выделенным фото всегда открыт, так что любой пользователь сможет их увидеть.   Нажмите на синий знак ⓧ в правом верхнем углу фото, чтобы удалить его. Выделенные фото появятся сразу под изображением профиля в хронике.

english_section_name: Android


summary: Откройте документ HTML.  Найдите текст, который нужно отцентрировать.  Добавьте тег "center" до и после текста.  Просмотрите документ HTML.

document:
В этом методе описано, как использовать HTML-тег , который уже устарел. По состоянию на декабрь 2018 года этот тег все еще работает в некоторых веб-браузерах, но, скорее всего, в ближайшее время от него вообще откажутся. Прокрутите вниз, чтобы найти заголовок, абзац или другой текст, который будет отцентрирован. Этот тег имеет формат text, где text – это центрируемый текст. Если в тексте есть теги (например, "

" для текста абзаца), теги "center" можно вставлять за пределами существующих тегов:
Добро пожаловать на мой сайт
 Чувствуйте себя как дома! Он должен выглядеть примерно так:   <!DOCTYPE html>
Добро пожаловать на мой сайт
 Чувствуйте себя как дома!
На этом сайте можно найти различную информацию.

english_section_name: Using the Center Tag in HTML


summary: Откройте главное ниспадающие меню iTunes с вашего док-меню или панели меню. Выберите «Настройки». В меню «Настройки» перейдите во вкладку «Дополнительно». Выберете опции «Keep iTunes Music Folder Organized» и «Копировать файлы в iTunes».

document: Поставьте галочку на каждом пункте.

english_section_name: Get Organized


summary: Предварительно вымойте руки. Приготовьте лекарство. Позовите кого-нибудь помочь вам. Надежно зафиксируйте собаку. При необходимости рассмотрите альтернативные способы фиксации животного. Осторожно очистите зону вокруг глаз.

document: Это хорошая практика, к которой следует привыкнуть. Так как вы будете обрабатывать питомцу глазную зону, чувствительную к пыли, соринкам и инородным бактериям, нельзя допустить, чтобы зрение собаки случайно пострадало из-за вашей небрежности. Поэтому обязательно вымойте руки антибактериальным мылом. Вне зависимости от того, используете ли вы глазные капли или мазь, лекарство необходимо открыть и поставить рядом с собой. Вероятнее всего, собака не будет в восторге от лечения и станет сопротивляться. Поэтому вам потребуется обеспечить себе максимально возможное проворство. Все во многом зависит от конкретной собаки. Если ваш пес ленив и добродушен, возможно, у вас получится закапать ему капли самостоятельно. Если же вы предполагаете, что питомец будет оказывать сопротивление, выкручиваться или даже кусаться, вам потребуется помощник, который будет дополнительно фиксировать собаку. Если вы одни, неплохо будет обрабатывать глаза, прижав таз собаки к стене или какому-нибудь предмету крупной мебели. Так питомцу будет сложнее попятиться от вас. Если у вас есть помощник, он может встать за собакой или просто зажать ее таз между своих колен. Свободными руками помощник должен придержать голову собаки. Если собака небольшая, проще будет предварительно поставить ее на стол. Если лапы питомца слишком сильные для того, чтобы ему можно было обработать глаза в положении стоя, попробуйте уложить его на бок. Попросите помощника прижать лапы собаки к полу. Аналогичным образом, если собака склонна огрызаться или кусаться, когда вы обрабатываете ей глаза лекарством, разумно будет надеть на нее намордник. Он ограничит возможность собаки открывать пасть. Применяйте намордник в том случае, если вам не удается привести питомца в расслабленное состояние. В идеальном случае вам не потребуется ни один из вышеперечисленных методов сдерживания. Старайтесь не подвергать собаку лишнему стрессу без острой необходимости. Если вы позаботитесь о том, чтобы сделать опыт лечения приятным для питомца, в дальнейшем он будет вести себя покладистее. Прежде чем обрабытывать глаза питомца лекарством, обязательно очистите зону вокруг глаз. Подхватите морду собаки снизу одной рукой и слегка приподнимите ее голову вверх. Осторожно сотрите любые выделения из глаз влажным ватным шариком или бумажной салфеткой. Чтобы не допустить повторного занесения инфекции, сразу же выбросите те материалы, которыми вы прочищали глаза питомца.

english_section_name: Preparing to Administer Eyedrops

summary: Правильно обхватите голову собаки. Закапайте глазные капли. Воспользуйтесь мазью для глаз. Осторожно помассируйте собаке веки. Повторите процедуру со вторым глазом и в дальнейшем применяйте лекарство по инструкции. Угостите собаку лакомством, когда закончите процедуру. Не позволяйте собаке тереть глаза. Закройте лекарство и уберите в надежное место.

document: Возьмите лекарство в преобладающую руку, а другой рукой обхватите голову собаки. Большим пальцем той же руки, которой вы держите голову, осторожно оттяните нижнее глазное веко, чтобы открыть конъюнктивальный мешок. Это своеобразный кармашек за нижним веком, куда закапывают глазные капли и наносят глазную мазь. Обопритесь рукой с лекарством на лоб питомца, чтобы в случае рывка головой ваша рука двигалась вместе с ней. Не касаясь глаза собаки носиком пузырька с каплями (лучше всего держать его на расстоянии около 3 мм от глаза), закапайте необходимое количество капель в конъюнктивальный мешок или непосредственно на глазное яблоко. Когда лекарство попадает в конъюнктивальный мешок, оно лучше распределяется по поверхности глаза, не вытекая из него. Постарайтесь выждать пару секунд, чтобы лекарство успело распределиться, прежде чем позволить собаке встряхнуть головой. Тем не менее, когда капли уже попали в глаза, не стоит особенно переживать о том, что собака начинает трясти головой, чтобы избавиться от них. Капли распределяются достаточно быстро. Данная процедура практически не отличается от применения капель. Зафиксируйте собаке голову. Не касаясь глаза кончиком тюбика, выдавите полоску мази в конъюнктивальный мешок. Осторожно закройте собаке глаз и немного помассируйте веко пальцем, чтобы распределить лекарство по глазному яблоку. Если собака дернулась и вы уверены в том, что лекарство совсем не попало ей в глаз, сделайте глубокий вздох, сотрите попавшую не туда мазь и начните все с самого начала. Если вы проявите терпение и настойчивость, вам будет проще. Это позволит лучше распределить лекарство. Делайте это совсем легонько и ровно столько времени, сколько собака сможет вытерпеть. Идеальнее всего мягко массировать веки около 10–15 секунд, чтобы равномерно распределить лекарство по всему глазу. Следуйте рекомендациям ветеринара. Некоторые капли и мази для глаз требуется применять каждые два часа, другие — два раза в день, а отдельные — всего один раз в день. Обычно все необходимые указания приведены в прилагаемых к лекарству инструкциях. Если ветеринар сказал обрабатывать вам оба глаза собаки, несмотря на наличие воспаления только в одном из них, следуйте рекомендациям ветеринара. Вполне вероятно, что обработка здорового глаза будет профилактической мерой, чтобы инфекция не проникла и в него. Чем более положительным будет опыт лечения для собаки, тем проще вам будет лечить ей глаза в дальнейшем. Все зависит лишь от развития положительного условного рефлекса. С ним ваша собака начнет хорошо относиться к лечению. Если глаза собаки были раздражены до процедуры, лекарство должно облегчить ее состояние. Тем не менее, в некоторых случаях сами глазные капли и мази могут быть дополнительным источником раздражения. Как бы то ни было, сделайте все возможное, чтобы не дать питомцу тереть глаза. Он может попытаться сделать это лапами или просто начать тереться мордой об ковер. Оставайтесь рядом с собакой и, если требуется, сдерживайте ее, чтобы позволить лекарству подействовать. В большинстве случаев пузырьки и тюбики с лекарством требуется закрыть после применения, чтобы действующее вещество сохранило свои свойства. Вы уже дали собаке лекарство, но процедуру нельзя считать завершенной до тех пор, пока вы не закроете пузырек или тюбик и не уберете его в безопасное место на хранение.

english_section_name: Applying the Medication


summary: Выясните причины, по которым у вас нет аппетита. Старайтесь есть перед телевизором. Смакуйте каждый кусочек блюда.

document: Несмотря на то, что это не имеет никакого отношения к самому процессу, попробуйте осознать и понять причины, по которым вы оказались в подобной ситуации. Чувство грусти могло возникнуть из-за чрезмерной эмоциональной нагрузки. Также могут существовать рабочие моменты, которые спровоцировали депрессию. Вы сможете облегчить прием пищи, если осознаете эти чувства и преодолеете их. Психологически очень важно помнить о практичной (и необходимой) пользе еды для здоровья. Если вы рассматриваете прием пищи в качестве абсолютной необходимости, то это позволит быть более благосклонными к ее приему. Телевизор во время еды, как правило, рассматривается в качестве негативного фактора, потому что люди зачастую при этом переедают. На самом деле это может пойти на пользу, если вы попробуйте одновременно смотреть телевизор и есть, не акцентируя на этом процессе особого внимания. Если у вас возникли трудности с аппетитом, можно начать с малого. Вместо того, чтобы воспринимать пищу как нечто необходимое, постарайтесь рассматривать ее в качестве приятного опыта. Найдите блюда, которые любите, и попытайтесь подходить к их поеданию с намерением оценки вкусовых качеств и своих ощущений.

english_section_name: Overcoming Psychological Hurdles

summary: Подождите некоторое время. Немного вздремните. Умеренная физическая нагрузка. Пейте много воды. Начните с легкой закуски.

document: Отсутствие аппетита, как правило, является временным явлением. Независимо от причин, по которым вы оказались в подобной ситуации, понадобится время, чтобы голод, наконец, заставил другие части тела требовать пополнения запасов энергии. Если нет необходимости в приеме пищи именно в этот момент, отложите это до тех пор, пока не сможете наслаждаться ее вкусом. Вполне возможно, что ваше тело слишком устало, чтобы отправлять необходимые сигналы в мозг. Немного поспите, если вы чувствуете сонливость, чтобы восполнить энергию. Даже полчаса сна помогают вернуть аппетит. Ничто так не возбуждает аппетит, как прогулка или длительная пробежка. Умеренные физические нагрузки в течение некоторого времени помогут стимулировать тело и напомнят о том, что необходимо восполнять энергию из пищи. Причиной отсутствия аппетита может быть плохое самочувствие или болезнь. Физическая активность рекомендуются в большинстве случаев, но в случае временной болезни лучше всего вздремнуть. Лучшее, что можно сделать для стимуляции аппетита – это пить много воды. Она заполнит желудок на некоторое время и будет стимулировать вас на большее. Если вы уже перепробовали все способы и по-прежнему не испытываете голода, начните с малого и ешьте медленно. Даже если начать с небольших порций, с ними вам будет проще справиться, чем с полноценным блюдом. Максимально расслабьтесь, так как из-за перенапряжения и отсутствия аппетита может возникнуть рвотный рефлекс.

english_section_name: Working Yourself Up Physically


summary: Обратитесь в отдел городского планирования, чтобы узнать о планах на случай наводнений. Продумайте план эвакуации на случай наводнения. Определите действия на случай оповещения о наводнении. Определите порядок действий на случай эвакуации. Подготовьте дом к возможному наводнению. Запаситесь необходимыми вещами.

document: Вам сообщат, если ваш дом находится на территории, которой угрожают внезапные наводнения или оползни. Важно знать, к чему необходимо подготовиться. Также можно узнать о сигналах тревоги, маршрутах эвакуации и расположении аварийных убежищ в вашей местности. Эти аспекты могут повлиять на ваш план. Вашей семье необходимо обсудить действия на случай наводнения в вашем регионе. Что делать, если вся семья находится дома? Как следует поступить, если все находятся в разных частях города? Лучше составить несколько планов, чтобы найти оптимальные решения. Выберите друга или родственника из другой области в качестве контактного лица, чтобы каждый мог позвонить ему и найти остальных. Все должны знать имя, адрес и телефон этого человека. В случае оповещения о наводнении ваша семья должна быть готова собрать необходимые вещи и ждать новых объявлений по радио или телевидению. Также нужно собрать имущество во дворе (корзины для мусора, гриль, садовая мебель) и надежно зафиксировать цепями или канатами. Наконец, отключить все коммуникации, если возникнет необходимость эвакуации. Примеры действий при подготовке к эвакуации или пребыванию в доме на время наводнения:  Наберите в емкости достаточное количество питьевой воды с запасом на 10–30 дней. Вероятно, что долгое время пресная вода будет недоступна. Вымойте умывальники и ванны, после чего наберите в них чистую воду. Это позволит вам иметь запас чистой воды на случай, если вы будете отрезаны от остального мира. Паводковые воды всегда грязные. Заправьте автомобиль горючим и положите в багажник набор предметов первой необходимости. Если у вас нет машины, то договоритесь о транспортировке. Сложите важные документы (медицинские книжки, страховку и паспорта) в водонепроницаемый пакет. Найдите укрытие для своего домашнего питомца. Позаботьтесь о наличии поводка, переноски, дополнительного корма, медикаментов (при необходимости) и карточки прививок. Прислушивайтесь к сиренам и другим сигналам оповещения. В случае приказа об эвакуации нужно скорее уходить из дома. Поверьте, что власти принимают все необходимые меры, а дома вы не будете в безопасности. Вся семья должна знать порядок действий в случае эвакуации при наводнении. Вот некоторые советы:  берите с собой только самые необходимые вещи; отключите газ, электричество и воду (если время позволяет); выключите из розеток все электронные приборы. следуйте указанным маршрутам эвакуации; не пытайтесь пересечь затопленные участки; продолжайте слушать радио, чтобы узнать новости; отправляйтесь в убежище или к друзьям (убедитесь, что друзья не живут в районе эвакуации). Перед уходом отключите электричество. Если рядом с домом есть стоячая вода или упавшие линии электропередач, то отключите подачу воды и газа, чтобы предотвратить поражения электрическим током, когда электропитание будут восстановлено. Купите огнетушитель класса A, B или C и научите пользоваться им каждого члена семьи. Также нужно купить и установить дренажный насос с резервным источником питания. Среди прочего, уделите внимание таким аспектам:  Установите обратные клапаны или заглушки для сливов, туалетов или других канализационных соединений, чтобы вода не проникала в дом. Закрепите топливные резервуары в гараже к полу. Если баки сорвутся с места, они будут смыты потоком воды и могут повредить другие дома. Если бак находится в подвале, то ничего не нужно делать. Отключите электропитание на щитке. Поочередно отключите все выключатели. Главный автомат выключайте последним во избежание электрической дуги. Если вы действительно хотите быть готовы к наводнению, то запаситесь вещами, которые помогут вам выжить и обеспечат безопасность. Помимо прочего, вам потребуется:  емкости для воды такого объема, которого хватит на три-пять дней; запас непортящихся продуктов на три-пять дней и механический консервный ключ; аптечка; радиоприемник на батарейках; фонарики; спальные мешки и одеяла; влажные салфетки для рук; таблетки с хлором и йодом для очистки воды; мыло, зубная паста и другие гигиенические принадлежности; аварийный комплект для автомобиля с картами, пусковыми кабелями и факелами; резиновые сапоги и водонепроницаемые перчатки.

english_section_name: Making a Family Flood Plan

summary: Определите все возможные маршруты эвакуации из дома. Отрабатывайте план эвакуации хотя бы два раза в год. Отрабатывайте несколько мер предосторожности во время эвакуации. Оборудуйте пожарную лестницу в двухэтажном доме и тренируйтесь спускаться по ней. Купите и научитесь  пользоваться огнетушителем. Выберите место сбора на безопасном расстоянии от дома. Обучайте детей плану эвакуации. Следите за пожарной безопасностью дома.

document: Соберите всех членов семьи, затем обойдите весь дом и найдите все возможные выходы. Не ограничивайтесь очевидными выходами вроде парадной и задней двери. Учитывайте следующее: окна на первом этаже, гаражную дверь и другие безопасные способы эвакуации из дома. Старайтесь найти хотя бы два выхода из каждой комнаты.  Нарисуйте поэтажный план дома и обозначьте выходы, чтобы их было проще запомнить. Найдите способы выбраться из комнат на первом и втором этажах. На каждом практическом занятии можно представлять, что пожар охватывает разные части дома, чтобы проводить разные учения и знать, какой маршрут минимизирует воздействие дыма и огня. Также тренируйтесь будить спящих членов семьи, как если бы сигнализация сработала посреди ночи.  Запишите и нарисуйте план эвакуации и предоставьте копии каждому члену семьи. Тренируйтесь действовать в темноте или даже с закрытыми глазами, чтобы подготовиться на случай сильной задымленности помещения. Следует знать несколько нюансов эвакуации, чтобы снизить риск воздействия ядовитого дыма. Дым и горячий воздух всегда поднимаются вверх, поэтому дышать безопаснее и легче, если находиться как можно ближе к полу. Примеры:  Тренируйтесь ползти по полу, чтобы дым не попадал в глаза и легкие. Учитесь останавливаться, падать на пол и перекатываться, чтобы потушить огонь на одежде. Учитесь прикасаться к двери тыльной стороной ладони, чтобы определить наличие огня с другой стороны. Начинайте снизу и двигайтесь к верхней части двери (тепло поднимается вверх). Если в случае реального пожара дверь будет горячей, то следует искать другой путь. Тренируйтесь баррикадироваться в доме, если нет возможности выбраться. Если выбраться из дома невозможно, то закройте все двери, которые отделяют вас от огня. Дверь сгорает примерно за 20 минут. Не пытайтесь перекрыть щели в дверях скотчем или полотенцами. Тренируйтесь светить фонариком или размахивать цветными вещами из окна, чтобы пожарные знали, где вы находитесь.  Запомните телефонные номера  экстренных служб. При реальном пожаре необходимо воспользоваться таким телефоном. Следует подготовить пожарные лестницы и разместить их возле окон, чтобы иметь возможность безопасно покинуть дом. Тренируйтесь спускаться по лестнице во время учений, чтобы в аварийной ситуации все знали, что следует делать. Спускайтесь по лестнице через окна второго этажа, если нет других путей эвакуации. Лестница должна находиться рядом с окном. Огнетушитель должен находиться на каждом этаже вашего дома. Каждый год проверяйте состояние устройства. Чем больше огнетушитель, тем лучше, но убедитесь, что сможете управляться с ним без особых усилий. Бытовые огнетушители бывают трех типов: класса A, класса B и класса C. Также можно купить комбинированный вариант вроде класса B-C или класса A-B-C. Огнетушители можно приобрести в строительном магазине и в интернете.  огнетушители класса A предназначаются для тушения обычных материалов вроде древесины, бумаги и ткани; огнетушители класса B предназначаются для тушения горючих и воспламеняемых жидкостей вроде смазочных материалов, бензина, масла и масляных красок; огнетушители класса C используются при возгорании электрических приборов, инструментов и другого оборудования. После эвакуации из дома все члены семьи должны прибежать в точку сбора, которая находится на безопасном расстоянии от дома, но не слишком далеко. Это может быть площадка перед домом соседей, почтовый ящик, фонарный столб. Все должны прийти в это место после эвакуации, чтобы убедиться в безопасности каждого члена семьи. Обозначьте точку сбора на плане эвакуации. Дети не должны бояться пожара и воспринимать учения как обычную тренировку. При обучении дети поймут, в чем заключается опасность огня, и не будут играть с ним.  Дети должны тренироваться использовать маршрут эвакуации вместе со взрослыми, чтобы они не совершали опасных действий вроде прыжков со второго этажа. Дети всегда должны отрабатывать действия при эвакуации под присмотром взрослого. Установите пожарную сигнализацию во всех комнатах и убедитесь, что все двери и окна легко открываются. Также не забудьте про сетки и дверь-ширму. Удостоверьтесь, что номер вашего дома можно увидеть с дороги. Цифры должны быть яркого цвета и высотой не менее 8 сантиметров. Так пожарным будет проще найти ваш дом и поскорее приехать.  Также полезно установить датчики дыма в коридоре возле каждой спальни и на лестнице. Каждый год меняйте батарейки в датчиках дыма. Тогда же можно проверить работоспособность всех датчиков. Если двери и окна оснащены дополнительными засовами, то нужно предусмотреть аварийные рычаги, чтобы их можно было легко открыть. Все члены семьи должны спать с закрытой дверью. Дверь сгорает примерно за 20–30 минут. За это время можно найти выход и покинуть комнату.

english_section_name: Making a Family Fire Escape Plan

summary: Определите возможные бедствия в вашей местности. Узнайте порядок действий при катастрофах. Определите место сбора и способ выйти на связь для всех членов семьи. Выберите контактное лицо для связи с семьей. Обсудите с семьей возможные варианты развития событий и убедитесь, что каждый знает свои дальнейшие действия при любом сценарии. Устраните потенциальные опасности дома. Обучите членов семьи базовым навыкам оказания первой помощи. Запаситесь водой на 10–30 дней.  Соберите аварийный набор  Соберите Отрабатывайте план эвакуации. Подготовьте план действий в нештатных ситуациях.

document: Вряд ли стоит опасаться наводнений вдали от побережья и горных рек. Некоторые виды бедствий вроде пожара могут происходить где угодно, но в целом опасности зависят от региона. Вам необходимо обратиться в местный центр по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий, в отделение Красного Креста или метеорологическую службу, чтобы узнать о бедствиях, к которым следует подготовиться. Вышеуказанные организации сообщат, какие именно действия следует предпринимать в конкретной ситуации. Вам могут предоставить  карты для эвакуации, а также сообщить информацию о местных системах оповещения и планах на случай бедствий. Если вам не удалось получить всю необходимую информацию у работников таких организаций, то изучите вопрос самостоятельно.  Например, следует узнать, как подготовиться к урагану и как выжить в районе бедствия, а также определить оптимальные маршруты эвакуации. Помните, что в критический момент ответственность за подготовку семьи к бедствию ложится именно на вас. Существует большая вероятность, что в момент происшествия члены вашей семьи будут находиться в разных местах, поэтому важно заранее определить место сбора. Выбирайте безопасное место вдали от вашего района, поскольку в случае бедствия не всегда есть возможность вернуться домой. Выберите друга или родственника, которому вы, ваша супруга или дети смогут позвонить, если будут лишены возможности прийти в точку сбора. Лучше выбрать человека, который живет в другом городе или области, чтобы в случае бедствия контактное лицо находилось вдали от опасности. Проверьте, чтобы у каждого члена вашей семьи всегда был с собой номер телефона этого человека. Важно не только самому знать порядок действий при чрезвычайных ситуациях, но и обучить семью, иначе что они будут делать, если с вами случится беда? Один подготовленный человек в семье — этого явно недостаточно. Каждый должен знать и соблюдать план действий. Определите возможные сценарии бедствия и очень внимательно осмотрите свое жилище, чтобы сделать его максимально безопасным. Некоторые примеры:  В каждом жилище должны быть датчики дыма и огнетушители. Проверяйте датчики дыма раз в месяц или чаще и ежегодно меняйте  батарейки. Огнетушитель нужно заправлять в соответствии с инструкциями производителя. Научите каждого члена своей семьи пользоваться  огнетушителем. Также все должны знать способы эвакуации из дома в случае пожара. Если в вашей местности случаются  землетрясения, то лучше не ставить высокий и массивный книжный шкаф рядом с детской колыбелькой, поскольку мебель может опрокинуться при подземных толчках. Если в лесах по соседству возможны лесные пожары, то во дворе не должно быть кустарников и высокой травы, чтобы создать своеобразную буферную зону. Всем нужно научиться делать  сердечно-легочную реанимацию, а также использовать  медицинские средства. Взрослые и дети-подростки должны уметь отключать газ, электричество и воду в случае повреждения жилища, а также знать, как выявить утечку газа. Номера экстренных служб следует разместить возле телефонов. Даже маленькие дети должны уметь звонить на номер 112 или другой номер вызова экстренных служб вашей страны проживания. Старайтесь каждый год упражняться в использовании огнетушителя и проверять датчики дыма. При чрезвычайной ситуации вроде землетрясения подача воды может прекратиться, а магазины не будут работать. При наводнении вокруг будет много воды, но ее нельзя пить. Доступ к питьевой воде будет не всегда.  Запасайтесь водой из расчета 4 литра на человека в день. Этот объем включает воду для питья, приготовления пищи и санитарных целей.  Храните воду в чистых, устойчивых к коррозии и герметичных емкостях. Расположите емкости в прохладном темном месте. Не храните воду под лучами солнца и рядом с бензином, керосином, пестицидами и схожими веществами. . Также на случай чрезвычайной ситуации следует подготовить запас непортящихся продуктов и питьевой воды хотя бы на три дня. Не забудьте про другие вещи, которые понадобятся при отсутствии коммунальных услуг и закрытых магазинах. Также сложите маленький набор, который следует хранить в багажнике автомобиля. Что вам понадобится:  медицинские карты всех членов семьи; небольшой водонепроницаемый фонарик с запасными батарейками и охотничьи спички; небольшой блокнот и водостойкие письменные принадлежности; предоплаченный мобильный телефон и солнечное зарядное устройство; солнцезащитный крем и средство от насекомых; свисток и 12-часовый химический источник света (светящиеся палочки); термозащитное одеяло. и регулярно проверяйте аптечку. Одну аптечку храните дома в доступном месте, а вторую в автомобиле. Медицинские препараты и мази имеют ограниченный срок годности. Проверяйте аптечку и аварийные наборы один раз в год и меняйте все изделия с истекшим сроком годности. Примерный состав аптечки:  абсорбирующие повязки и холодные компрессы немедленного действия; пластыри, косыночные повязки, бинты, стерильные марлевые компрессы, тканевый пластырь; антибиотическая мазь, гидрокортизоновая мазь, антисептические салфетки и аспирин; нелатексные перчатки, ножницы, щипцы, ротовой термометр (не ртутный и не стеклянный); личные и рецептурные  препараты; брошюра с инструкциями по оказанию первой помощи и список экстренных номеров: телефон врача, местных аварийных служб, эвакуационных служб и линии помощи при отравлении. Повторенье — мать ученья. В случае угрозы жизни необходимо принимать правильные решения. Время от времени отрабатывайте план действий с семьей и при необходимости вносите изменения. Проверяйте знания и проводите практические учения. Также проводите проверки в реальных условиях для всей семьи, чтобы выявить возможные недостатки. Отрабатывайте план действий хотя бы два раза в год. На случай недоступности маршрута и других изменений следует иметь запасной план. Что делать, если контактное лицо не отвечает на звонки или один из членов семьи находится в другом городе? Важно иметь план на случай всевозможных вариантов, чтобы повысить шанс пережить катастрофу.

english_section_name: General Strategies for Making a Disaster Plan


summary: Правильно рассчитайте время. Решите, как вы будете отвечать на вопросы. Определите цель вашего семинара.

document: Времени должно быть в самый раз. Если вы будете представляться слишком долго, то зря потратите время слушателей. Если вы представитесь слишком кратко, аудитория не успеет разобраться, кто вы и что собой представляете. Как правило, на это уходит менее 30 секунд.  Это не время выкладывать все свое резюме или развлекать аудиторию рассказами о том, как вы провели выходные. Всегда помните, что ваша аудитория состоит из занятых людей. Они сделали перерыв в своих делах, чтобы прийти послушать вас. Уважайте это время и не тратьте его попусту. Решите заранее и упомяните в начале своего выступления, можно ли вас прерывать, задавая вопросы, или все вопросы следует отложить до конца семинара. В любом случае бюджет вашего времени должен предусматривать время для ответов на вопросы. Уделите им около 10% времени семинара.  Например, если у вас есть час, отведите 10 минут ответам на вопросы и 45–50 минут самому выступлению. Если у вас всего 15 минут, отведите 1–2 минуты ответам на вопросы и ответам и 13 минут выступлению. Прежде чем сформулировать, как представиться аудитории, следует определить цель своего семинара. Есть три основные категории семинаров: 1) рабочий семинар; 2) учебный семинар; 3) семинар с целью убеждения. Их цели очень отличаются. Определите, к какой категории относится ваш семинар:   Рабочий семинар. Вы будете говорить о работе. Ваша цель — произвести впечатление серьезного, компетентного профессионала.  Учебный семинар. Вы проводите семинар в образовательных целях. Ваша цель — вдохновить, информировать и просветить аудиторию.  Семинар с целью убеждения. Вы призываете аудиторию к действию либо к покупке вашего продукта или услуги. Ваша цель — убедить, мотивировать и расположить к себе. Ваш семинар может попасть более чем в одну категорию, но одна должна быть основной. Определите эту категорию и цель. Ниже мы расскажем, как использовать эти цели, чтобы представиться наилучшим образом.

english_section_name: Getting the Basics Right

summary: Используйте вступительное слово, чтобы произвести впечатление и продемонстрировать свою хорошую подготовку (покажите ее, а не просто расскажите). Рассказав в нескольких словах о себе, быстро переходите к теме своего выступления. Прочитайте следующий пример: Отметьте важные моменты в приведенном примере: Напишите свое вступление.

document: Когда вы представитесь, люди составят определенное мнение о вашей личности. Никто не хочет работать с тщеславным хвастуном. Поэтому ваша самопрезентация — это не время расхваливать себя и перечислять все свои достижения. Можете поделиться теми достижениями, которые имеют непосредственное отношение к вашему семинару. Но даже их стоит упоминать аккуратно и к месту, чтобы это не звучало как самореклама. Однако уместным будет поделиться своей краткой биографией. Назовите свое имя, место работы и должность, полученное образование. Можете упомянуть участие в других образовательных программах и курсах, если они имеют отношение к делу. В конце концов, на рабочем семинаре большая часть вашей аудитории уже знает, кто вы. Что интересно вашим слушателям, так это то, что вы можете сделать для них и какие у вас имеются навыки. Поэтому переходите к теме семинара. «Здравствуйте! Меня зовут Петр Гринев. Я работаю в компании «Интек» и прошел обучение у Билла Люмберга. Недавно я возглавил команду, которая разработала и внедрила в «Интек» новую систему внутренней документации, которые позволили повысить производительность. Сегодня я буду говорить о своей работе над созданием этой системы, о методах мониторинга, которые помогают отслеживать эффект от ее внедрения, и о том, какие результаты она принесла».". Выступающий кратко представился: «Здравствуйте. Меня зовут Петр Гринев. Я работаю в компании «Интек» и прошел обучение у Билла Люмберга».  Выступающий умело упомянул о своих достижениях: «Недавно я возглавил команду, которая разработала и внедрила...»  Выступающий также между делом отметил свои навыки:  «Сегодня я буду говорить о своей работе над созданием этой системы, о методах мониторинга, которые помогают отслеживать эффект от ее внедрения, и о том, какие результаты она принесла». Подразумевается, что оратор знает, как разрабатывать и внедрять новые управленческие системы и отслеживать результаты их внедрения. Это те навыки, которые интересуют слушателей. Теперь, когда вы знаете, что проведете рабочий семинар, и определили свои цели, пора создать свое собственное вступление. Можете использовать приведенный выше пример в качестве шаблона. Конечно, вам нужно будет изменить его с учетом своего образования, работы, квалификации и целей. Помните, что ваша самопрезентация — это подходящий момент, чтобы заявить о себе и немного похвастаться (главное, чтобы это было по делу и как бы между прочим).

english_section_name: At a Job Seminar

document: Выступающий мало говорил о себе и своих достижениях. Он только представился и назвал место работы: «Меня зовут Петр Гринев. Я возглавляю отдел информационных технологий в компании "Интек"». Затем он сразу перешел к теме, ради которой его пригласили выступать. Выступающий выразил свой энтузиазм: «Я очень рад». Выступающий постарался вовлечь аудиторию: «Уверен, что эта дилемма знакома всем вам». Выступающий указал на пользу, которую аудитория извлечет из семинара: «Надеюсь, эта информация будет вам полезна при разработке ваших собственных систем управления». Теперь, когда вы знаете, что проведете учебный семинар, и определили свои цели, пора создать свое собственное вступление. Можете использовать приведенный выше пример в качестве шаблона. Конечно, вам нужно будет изменить его с учетом своего образования, работы, квалификации и целей. Помните, что вам нужно продемонстрировать свой энтузиазм.

english_section_name: At a Teaching Seminar

summary: Отметьте важные моменты в приведенном примере: Напишите свое вступление. Потренируйтесь.

document: Выступающий мало говорил о себе и своих достижениях. Он только представился и назвал место работы: «Меня зовут Петр Гринев. Я возглавляю отдел информационных технологий в компании "Интек"». Затем он сразу перешел к теме своего выступления. Эта часть очень похожа на вступление к учебному семинару. Выступающий постарался вовлечь аудиторию: «Уверен, что эта дилемма знакома всем вам». Этот момент также присутствовал во вступлении к учебному семинару. Выступающий сразу рассказал, почему этот семинар стоит послушать. Он указал на наличие проблемы, «найти баланс между производительностью и моральным удовлетворением сотрудников», и пообещал, что его продукт поможет ее решить, "Сегодня я собираюсь рассказать о системе работы с документами, которая позволит вашей компании, с одной стороны, повысить производительность, а с другой — сделать работу проще и комфортнее». Указание на проблему и обещание ее решить — уникальный прием, свойственный семинарам с целью убеждения. Теперь, когда вы знаете, что проведете  семинар с целью убеждения, и определили свои цели, пора создать свое собственное вступление. Можете использовать приведенный выше пример в качестве шаблона. Конечно, вам нужно будет изменить его с учетом своего образования, работы, квалификации и целей. Помните, что вам нужно указать на имеющийся опыт и сразу рассказать, какие проблемы своих слушателей вы можете решить. Написав, потренируйте свое выступление перед друзьями или коллегами. Попросите их честно высказать свое мнение, прежде чем будете готовы выступить перед аудиторией. При необходимости перепишите и снова прорепетируйте свое выступление

english_section_name: At a Persuasive Seminar


summary: Объяснитесь. Сохраняйте спокойствие. Не позволяйте родителям заставить вас чувствовать вину.

document: Важно, чтобы родители знали, как вы относитесь к их точке зрения. Если они не одобряют межрасовые отношения, скажите: “Мне бы хотелось, чтобы вы были менее предубежденными”.  У некоторых родителей могут возникать вполне обоснованные беспокойства касательно вашей культурной совместимости с партнером. Внимательно выслушайте родителей и дайте обдуманный ответ. Пообещайте родителям подумать над их аргументами. Скажите: “Спасибо, что высказали свое мнение. Я ценю вашу искренность и хорошо подумаю над вашими словами”. Напомните, что сложности бывают в любых отношениях, а вы с партнером любите друг друга и готовы решать возникающие проблемы. Напомните нетерпимым родителям обо всех хороших качествах вашего партнера. Так, скажите следующее: “Он мне очень дорог. Раса не определяет человека, жаль, что вы этого не понимаете”. Не допускайте вспышек эмоций. Злость или расстройство – вполне нормальная реакция, если родители не принимают ваших межрасовых отношений. Тем не менее, обсуждение должно проходить корректно. Запаситесь терпением и не допускайте брани, криков и гнева.  Если вы ощущает, что эмоции накаляются, то медленно вдохните через нос в течение трех секунд, а затем выдохните через рот в течение пяти секунд. Это простое дыхательное упражнение позволит вам расслабиться. Иногда лучше просто перетерпеть и позволить родителям “переварить” услышанные сведения.  Найдите предлог и вежливо прекратите разговор, если он не приносит результата. Всегда можно вернуться к этому вопросу позже. Скажите: “Извините, но давайте пока прервемся. Возможно, мы сможем продолжить разговор позже”. Они могут спросить: “Что подумают люди, когда узнают о твоих межрасовых отношениях?”. Также родители могут утверждать, что вы должны встречаться только с представителями своей расы, а сейчас вы совершаете большую ошибку.  Не принимайте эти инсинуации и устаревшие взгляды. Напомните, что в мире полно замечательных представителей всех рас. Объясните, что при выборе партнера значение имеют только его поступки и отношение к вам.  Например, скажите: “Я хорошо знаю и люблю его, а он хорошо относится ко мне. Это действительно важно, в отличие от его расовой принадлежности”. Не позволяйте родителям приводить в качестве аргумента чужое (или их собственное) мнение, чтобы заставить вас чувствовать вину. Если они стыдятся и переживают, что друзья или соседи не примут ваших отношений, то  предложите избавиться от таких “друзей”. Объясните родителям, что ваши отношения не являются бунтом и не имеют цели сделать им больно. Скажите: “Мои отношения призваны только радовать нас с партнером. Это не попытка проявить неуважение к вам”.

english_section_name: Communicating Your Perspective

summary: Поделитесь переживаниями с партнером. Проанализируйте свой предыдущий опыт, чтобы выбрать правильный подход для разговора с родителями. Оцените свои чувства.

document: Если вам сложно настроиться на разговор с родителями о межрасовых отношениях или вы предвидите ряд проблем, то расскажите об этом партнеру. Если человек уже оказывался в подобной ситуации, то он всегда сможет дать совет.  Например, скажите “Я переживаю о том, что родители подумают о нас” или “Интересно, могут ли мои родители расстроиться из-за того, что мы встречаемся”. Скажите партнеру, что ваша любовь и привязанность не зависит от слов и решения родителей.  Скажите: “Я не позволю, чтобы мнение моих родителей повлияло на чувства к тебе”. Не нужно думать, будто партнер посчитает, что вы обвиняете его в своих семейных проблемах. Обязательно поговорите с ним. Если он любит и уважает вас, то обязательно оценит искренность и открытость даже касательно такого сложного вопроса. Возможно, что межрасовые отношения не по нраву не только вашим родителями. Если друзья также задают вопросы или выражают беспокойство о таких отношениях, то обдумайте, как это выяснилось. Вы ждали, пока друзья сами начнут подобный разговор? Прямо спросили о том, что они думают?  Также можно использовать опыт ваших друзей или партнера, чтобы избрать нужную стратегию в разговоре с родителями. Узнайте, как им удалось справиться с подобной проблемой.  Например, спросите у друзей: “Вам было сложно рассказать родителям о межрасовых отношениях?”. Также принимайте во внимание то, что вам уже известно о взглядах родителей и почему они могут быть настроены против таких отношений. Например, у родителей мог быть друг, отношения которого с партнером другой расы сложились неудачно. Мысли касательно неприязни могут корениться в опыте знакомого человека. Иногда люди усматривают неловкость других только потому, что сами не могут свыкнуться с мыслью о межрасовых отношениях. Поговорите с надежным другом, родственником, психотерапевтом или священником, чтобы точно оценить свои чувства и уровень комфорта. Если вам удобно обсуждать эти вопросы с партнером, поговорите в том числе (или только) с ним.  Например, спросите друга “Как понять, что это именно твой человек?” или “Мне кажется, что мы не подходим друг другу. Ты испытывала подобные чувства?”. Внимательно выслушайте ответ. Задавайте дополнительные вопросы вроде “Думаешь, что такие ощущения скоро пройдут?”.

english_section_name: Talking to Your Partner

summary: Выберите правильное время. Выберите уединенное место. Подчеркните хорошие качества партнера. Задавайте вопросы. Приготовьтесь отвечать на вопросы. Не скрывайте межрасовые отношения от родителей.

document: Родителям будет проще обсудить с вами межрасовые отношения в том случае, если все будут спокойны. Выберите свободный момент, когда родителям и вам будет удобно поговорить на такую серьезную тему.  Лучше всего запланировать разговор на выходные или на вечер. Не начинайте разговор в то время, когда родители заняты работой или смотрят телевизионную программу. Утром также лучше не начинать продолжительных разговоров на любую тему, так как все вы наверняка спешите позавтракать, принять душ и подготовиться к учебе или работе. Не поднимайте вопрос межрасовых отношений сразу после провокационного замечания родителей на тему представителей другой расы или после оскорбления с их стороны. Для бесед на личные темы следует выбирать такое место, в котором можно говорить открыто. Если разговаривать в общественном месте, тогда вы рискуете не получить прямой ответ. Обычно лучше всего обсуждать подобный вопрос дома, когда все вернулись с работы и учебы. Если нет возможности поговорить с глазу на глаз, то позвоните в такой момент, когда родители будут дома. Спросите об этом прямо, чтобы знать, когда позвонить. Ориентируйтесь на вечернее время с 19:00 до 21:00. В разговоре родители должны думать только о том, насколько такие отношения здоровые и дарят вам радость. Расскажите родителям обо всех хороших качествах партнера. Как он показывает свою любовь? Что вам больше всего нравится в нем?  Например, скажите: “Я действительно люблю его. Он великодушный и всегда готов помочь”. Также можно добавить: “С ним просто замечательно, ведь он такой умный. Всегда рассказывает мне новые интересные факты”. Если партнер преподнес вам хороший подарок, то покажите его родителям и скажите: “Только посмотрите, что я получила от него в подарок. Мне очень нравится”. Увидев, что вы любите друг друга, родители обрадуются и не будут так беспокоиться. Попробуйте уточнить взгляды родителей на расовые вопросы и межрасовые отношения, чтобы лучше понять их позицию. Помните, что нужно проявить терпение и уважение. Спросите следующее:  Что вы думаете о других расах и межрасовых отношениях? Что натолкнуло вас на такие мысли? Это связано с определенной историей или событиями? Что должно произойти, чтобы вы изменили свой взгляд на эти вопросы? Объясните родителям, что расовая принадлежность не играет никакой роли для отношений, основанных на любви и взаимной поддержке. В любом случае активно слушайте родителей, кивайте и поддерживайте зрительный контакт. При подготовке к разговору обдумайте конкретные аспекты, которые могут стать причиной беспокойства. Отвечайте на вопросы спокойно. Они могут звучать оскорбительно, так как вызваны неведением и страхом. Помимо прочего, родители могут спрашивать следующее:  Как вы собираетесь растить детей? Разве отношения с представителем другой расы не связаны с большим количеством проблем? Вы не переживаете о том, что подумают другие? Здоровые отношения, построенные на взаимной любви и заботе, должны вызывать радость и чувство гордости. Вступая в отношения, не скрывайте их от родителей или от кого бы то ни было.  Если скрыть отношения от родителей, то они могут узнать о них от других людей и обидеться. Также не говорите партнеру, будто вы рассказали о нем родителям, если такого разговора еще не было.

english_section_name: Conversing With Your Parents


summary: Определите тяжесть повреждений. Выясните, кем был укушен пострадавший. Обратите внимание на объем кровопотери. Оцените интенсивность боли. Проверьте пострадавшего на наличие иных травм. Немедленно обратитесь за медицинской помощью.

document: Осмотрите место укуса, чтобы понять, насколько серьезно состояние пострадавшего. Обращайте внимание на такие признаки, как обширная гематома, проколы кожи, кровотечение или посторонние предметы в ране. Чем больше синяк и кровотечение, тем серьезнее укус.  Укус, который выглядит как небольшая царапина или покраснение, вероятно, пройдет сам. Его достаточно промыть теплой водой с мылом и следить за процессом заживления. К врачу, скорее всего, обращаться не придется. На укус необходимо обратить особое внимание, если на месте травмы наблюдается большой синяк, прокол кожи, из которого идет кровь, или множественные рваные раны. Если из кожи торчит посторонний предмет — например, зуб животного — это также тревожный признак. Постарайтесь как можно быстрее узнать, какое именно животное укусило пострадавшего. У содержащихся в неволе ядовитых змей, земноводных и пауков в некоторых случаях бывают удалены ядовитые железы, но не всегда. Особенно серьезную травму могут нанести собаки с сильными челюстями, такие как питбули или ротвейлеры.  Если вас укусил чужой питомец, постарайтесь получить у его владельца точную информацию о животном, включая конкретный вид, породу и тому подобное. Если вы не уверены, является ли данное экзотическое животное ядовитым, поищите информацию в интернете или позвоните в ветеринарную клинику. Многие укусы животных слегка кровоточат, однако  неконтролируемое кровотечение может быстро привести к тяжелым последствиям. Обратите внимание на то, как именно из раны идет кровь: медленно и небольшими порциями или фонтанирующей струей и мощными точками.  Вне зависимости от того, сколько крови потерял пострадавший, постарайтесь уменьшить кровотечение, приподняв место укуса и наложив на него давящую повязку. Используйте бинт или чистое полотенце, чтобы остановить кровь. Если вы заметили, что пострадавший потерял много крови, важно действовать быстро и немедленно обратиться за медицинской помощью. После того как кровь удалось остановить, необходимо немедленно обратиться за врачебной помощью. Если вы не можете остановить кровь, вызывайте бригаду скорой помощи.  Потеря всего 15 процентов крови может привести к серьезному ущербу для здоровья. Поверхностный укус животного обычно вызывает небольшие неприятные ощущения. Сильная боль может свидетельствовать о серьезной травме — внутреннем кровоизлиянии или переломе кости. Постарайтесь узнать у пострадавшего, насколько сильны болевые ощущения в тканях в месте укуса. Проверить уровень боли можно, слегка надавив на пораженный участок. Если пострадавший остро реагирует на обычное прикосновение, это может быть признаком серьезного подкожного повреждения. Если во время нападения животное повалило пострадавшего на землю или прижало к стене, осмотрите его на наличие иных повреждений. Это могут быть обширные гематомы, сотрясение мозга, ссадины или иные травмы. Даже если сам укус небольшой, сопутствующие травмы могут оказаться серьезными.  Сопутствующие травмы — частое явление в тех случаях, когда крупное животное например, большая собака, нападает на ребенка или на человека  с ограниченными физическими возможностями. Признаками сопутствующих травм могут быть боль или отек в месте удара, ссадины или кровотечение, а также обширная гематома. Если вы заметили у пострадавшего признаки физических повреждений, без дальнейшего промедления обратитесь за медицинской помощью в травмпункт или вызовите бригаду скорой помощи. Расскажите врачу все, что вы знаете об укусе: какое животное его нанесло и когда, какие повреждения вы заметили, на что жаловался пострадавший. Необходимо немедленно обратиться к врачу, если:   укус получен в результате серьезного нападения; наблюдается сильное кровотечение; есть повреждения в области лица, глаз или кожи головы; укус нанесло бездомное животное или домашнее животное, не привитое от бешенства.

english_section_name: Checking for Immediate Trauma

summary: Отучите вашего питомца кусаться. Укусу всегда предшествуют характерные признаки агрессии. Не подходите к незнакомым животным.

document: Если ваша собака или кошка кусаются, запишитесь на курсы дрессировки или пригласите специалиста по поведению животных на дом. Иногда группы коррекции агрессивного поведения животных работает при кинологических центрах или на собачьих площадках.  Если ваш питомец из тех, кто плохо поддается дрессировке — например, это змея, лягушка или грызун — создайте ему правильные условия содержания и оснастите террариум, вольер или клетку замком, который животное не сможет открыть. Если обращение с животным требует специальных средств защиты — например, рукавиц — не забывайте их надевать. Разные животные по-разному предупреждают о том, что собираются напасть. Узнайте, какое поведение характерно для собак, кошек или других животных, которые собираются укусить.  Собака проявляет агрессию и может укусить, когда она: рычит, лает, скалит зубы, прижимает уши, агрессивно бьет себя хвостом по бокам, нервно зевает.  Кошка собирается вас укусить или оцарапать, если она напрягла мышцы и дергает хвостом. Кошки часто кусаются, например, когда их гладят по животу. Если вы не уверены, что животное настроено дружелюбно, лучше проявить осторожность. Держитесь на расстоянии от животного, пока его хозяин, который лучше знает своего питомца, не разрешит вам приблизиться.  Если вы видите животное в первый раз и хотите с ним познакомиться, спросите у его хозяина, можно ли подойти поближе или погладить животное. Следуйте советам владельца животного. Пусть он расскажет вам, как именно лучше взаимодействовать с его питомцем в первый раз.

english_section_name: Preventing Future Pet Bites

summary: Узнайте, какие прививки сделаны животному. Отслеживайте признаки возникновения инфекции. Не пропустите симптомы столбняка. В некоторых случаях обращение за неотложной медицинской помощью является обязательным.

document: Если укус нанесло не ваше животное, узнайте у его хозяина, когда и какие прививки оно получило. Попросите показать вам ветеринарный паспорт животного, где отмечены прививки от бешенства и других болезней за последний год.  Закон Российской Федерации «О ветеринарии» предусматривает обязанность владельцев домашних собак и кошек ежегодно вакцинировать их от бешенства. За уклонение от вакцинации от бешенства предусмотрен штраф. Вакцинация домашних животных от других болезней является добровольной. Если укус нанесло ваше животное, проверьте сроки последней вакцинации в его ветеринарном паспорте. Если животное не привито от бешенства или срок прививки истек, промойте рану теплой водой и немедленно обратитесь за медицинской помощью в травмпункт или приемное отделение больницы, где вам могут оказать неотложную помощь. Некоторые укусы, особенно укусы кошек, часто инфицируются. Внимательно следите за раной. Признаками развития инфекции являются отек и покраснение вокруг места укуса, а также неприятные ощущения при движении.  Если животное, которое нанесло укус, или условия, в которых это произошло, заставляют вас думать, что в рана может быть инфицирована, немедленно обратитесь к врачу. Сообщите ему о том, что в рану могла попасть инфекция. Узнайте, какие на этот счет есть рекомендации. Чтобы снизить вероятность инфекции, как можно быстрее промойте рану слабым мыльным раствором и водой, нанесите бактерицидную мазь и наложите чистую повязку. В рану, образовавшуюся в результате укуса животного, могут попасть возбудители столбняка. Если пострадавший за последние 5 лет не прививался от столбняка, ему требуется немедленная медицинская помощь.  Тем, кто привит от столбняка, рекомендуется обратиться к своему лечащему врачу-терапевту, чтобы проверить срок действия последней вакцинации и узнать, не требуются ли дополнительные защитные меры. Симптомы столбняка могут появиться уже через четыре дня и включают спазмы жевательной мускулатуры, непроизвольное напряжение мышц, нарушения глотания, судороги, повышенную температуру и ускорение сердечного ритма. Есть укусы, которые требуют немедленной медицинской помощи вне зависимости от обстоятельств или наличия симптомов. Сюда входят:  укусы кошек; укусы собак за руку или за ногу; глубокие или обширные укусы, а также раны, требующие наложения швов; переломы или внутренние повреждения; укус, нанесенный ребенку в область головы; признаки инфекции: покраснение, нагноение, отек и болевые ощущения; наличие у пострадавшего таких заболеваний, как диабет, рак, болезни печени или легких, ВИЧ или иные заболевания, ослабляющие иммунную систему.

english_section_name: Assessing Additional Risk Factors


summary: Заваривайте чай дважды. Придайте вкус еде. Ухаживайте за садом. Скройте неприятные запахи.

document: Если вы — не любитель очень крепкого чая, попробуйте использовать чайный пакетик повторно. Главное, оставьте его в воде на 2–3 минуты дольше, чем обычно, так как после первого применения он немного потеряет вкус и насыщенность.   Не стоит повторно использовать чайные пакетики более одного или двух раз. Если вы не планируете использовать чайные пакетики сразу, поместите их в холодильник вместе с достаточным количеством воды, чтобы они не высыхали. Хранение использованных чайных пакетиков при комнатной температуре или в сухом месте может привести к появлению плесени и развитию нежелательных бактерий. Старые чайные пакетики можно легко использовать повторно во время приготовления пищи. Благодаря таким экспериментам можно изменить цвет или вкус блюда. Например, добавив ромашковый или жасминовый чая к рису, вы придадите ему легкий аромат, а масала чай или чай корицей усилит вкус обычной овсянки.   Поместите старые чайные пакетики в воду, в которой вы будете варить макароны или рис, чтобы добавить вкуса и аромата. Добавьте старые чайные пакетики в воду, в которой будете варить яйца, чтобы придать им аромат и цвет. Добавьте чайный пакетик в гриль для жарки мяса, чтобы получить настоявшееся в чае обжаренное мясо. Добавление чайных пакетиков в почву принесет ряд полезных эффектов. Например, это повысит уровень азота и кислотности почвы, привлечет полезные бактерии, снизит уровень рН и предоставит дождевым червям полезную пищу. Можно также добавить старые чайные пакетики в компостную яму, если только они не сделаны из пластика. Кроме того, сначала необходимо извлечь из них металлические скобы. Поскольку чайные пакетики обладают абсорбирующими и ароматическими свойствами, их можно использовать для избавления от неприятных запахов. Чаи со вкусом мяты и корицы, в частности, обладают насыщенным и приятным ароматом.   Поместите использованные чайные пакетики в мусорную корзину и холодильник, чтобы рассеять неприятные запахи. Протрите руки использованными чайными пакетиками, чтобы избавиться от неприятных запахов, например, от чеснока или рыбы. Превратите старые чайные пакетики в освежитель воздуха: для этого дождитесь, когда они полностью высохнут, и добавьте к ним пару капель эфирного масла, например, лаванды или мяты.

english_section_name: Using Old Teabags around the House

summary: Обезжирьте посуду с трудноудаляемыми остатками пищи. Почистите унитаз. Придайте блеска зеркалам. Почистите ковер или коврик.

document: Активные соединения, находящиеся в чае, являются натуральной альтернативой агрессивным химическим веществам, которые обычно содержатся в средствах для мытья посуды из магазина. Чтобы обезжирить посуду, добавьте старые чайные пакетики в раковину, наполненную теплой водой, оставьте все отмокать на некоторое время, а затем снова пытайтесь соскоблить остатки пищи. Положите два или три использованных чайных пакетика в унитаз и оставьте их на несколько минут. Спустите воду, а потом протрите фаянс унитаза, чтобы удалить противные пятна. Однако будьте осторожны — если вы оставите чайные пакетики в унитазе надолго, скорее всего, это приведет к обратному эффекту, и пятна станут еще больше и насыщеннее из-за таннина, содержащегося в чае. Для этой цели лучше использовать сорта более светлого цвета. Протрите зеркала влажными использованными чайными пакетиками, а потом пройдитесь мягкой тканью, чтобы высушить поверхность. Натуральные активные соединения из чая помогут расщепить грязь. Обязательно насухо протрите зеркало круговыми движениями, чтобы добиться блеска без разводов. Раскройте использованные чайные пакетики и подождите, пока их содержимое почти полностью высохнет. Потом посыпьте им весь ковер или коврик и дождитесь полного высыхания. Пройдитесь пылесосом, и вы получите не только чистый ковер, но и приятный аромат в самом пылесосе!

english_section_name: Using Old Teabags to Clean

summary: Лечите небольшие ранки. Успокойте уставшие глаза. Добавьте их в ванночку для ног, миску с горячей водой (для распаривания лица) или в ванну.

document: Например, если вас укусил комар или вы получили легкий солнечный ожог, антиоксиданты из старых чайных пакетиков помогут вам быстрее восстановиться. Эпигаллокатехин-3-галлат, или ЭКГК, содержащийся в чае, также обладает противовоспалительными свойствами. Полифенолы уменьшают покраснения, а таннин и теобромин притупляют боль.  Приложите влажный использованный чайный пакетик к проблемной зоне и оставьте его до полного высыхания, чтобы извлечь пользу от вышеуказанных свойств. Если результат не удовлетворит вас с первого раза, можно повторно намочить пакетик чая и использовать его снова таким же образом. Чайный пакетик можно прикладывать к волдырям, порезам от бритвы, солнечным ожогам, сыпи от ядовитого плюща, недавним местам уколов, акне, подошвенным бородавкам, синякам, герпесу, укусам насекомых и даже к деснам, которые кровоточат из-за потери молочного зуба. Кофеин, содержащийся в чае, помогает сужать кровеносные сосуды вокруг глаз, делая темные круги менее заметными, в то время как таннин способствует улучшению кровообращения. Поместите использованные чайные пакетики в холодильник на 20 минут. Охлажденные чайные пакетики помогут уменьшить отеки. Убедитесь, что они все еще влажные, но не мокрые, и приложите их к глазам на 15–20 минут. Добавьте пару пакетиков лавандового, мятного или ромашкового чая в ванночку для ног или миску с горячей водой (для распаривания лица), чтобы антиоксиданты смягчили кожу, а приятные ароматы помогли справиться с проблемными запахами в данных областях.  Можно добиться подобного эффекта на всем теле, добавив еще пару чайных пакетиков в наполненную горячей водой ванну. Чайные пакетики также могут улучшить здоровье волос и кожи головы с помощью антиоксидантов и витаминов, таких как С и Е. А если вы еще выберите любимый запах, это также принесет ароматерапевтический эффект.

english_section_name: Using Old Teabags for Health


summary: Нажмите кнопку меню «Приложения». Нажмите ярлык «Настройки». Выберите вкладку «Мое устройство». Прокрутите список опций до раздела «Мои настройки» и нажмите на строку «Язык и ввод». Убедитесь в том, что на телефоне включена клавиатура Samsung. Рядом с клавиатурой Samsung нажмите на изображение шестеренки. Справа от опции «Автозамена» переместите ползунок в положение «OFF», чтобы отключить предугадывание набираемого текста.

document: В ином случае, включите ее. При вводе текста также можно нажать кнопку настроек, чтобы изменить настройки клавиатуры Samsung. Если вы используете другую клавиатуру, например, Swype, то смена настроек клавиатуры Samsung вам не поможет, так как в Swype своя система предугадывания текста. Больше Samsung Galaxy S3 не будет предлагать вам свои слова во время ввода текста.

english_section_name: Turning Off Predictive Text in the Samsung Keyboard

summary: Нажмите кнопку «Приложения». Нажмите ярлык «Настройки». Нажмите вкладку «Мое устройство». Прокрутите меню вниз до раздела «Мои настройки» и нажмите на строку «Язык и ввод». Рядом со Swype нажмите на изображение шестеренки. Справа от опции автозамены передвиньте ползунок в положение «OFF».

document: Автозамена слов пытается угадать ваши дальнейшие слова, исходя из того, что вами уже написано.

english_section_name: Changing Swype Settings


summary: Будьте собой. Развивайтесь. Не забывайте о своих друзьях. Хорошо учитесь.

document: Не стесняйтесь себя. Покажите, что вы уверенный в себе человек.  Не меняйтесь, чтобы привлечь внимание девушки. Девушкам нравятся уверенные в себе парни. Если вы творческая личность, вступите в музыкальную группу или в театральный кружок. Там вы можете познакомиться с девушкой, у которой схожие интересы. Занимайтесь тем, что вам нравится и старайтесь достичь хороших результатов. Даже если вы хотите завоевать сердце девушки, не забывайте о своих интересах.  Не тратьте все свое время на мысли об этой девушке или на попытки впечатлить ее. Все хорошо в меру. Помните, в вашей жизни есть и другие интересы. Выбирайте себе девушку с похожими интересами. Благодаря этому вы сможете проводить больше времени вместе. Девушек привлекают парни, у которых много друзей.  Будет здорово, если вам понравится девушка из вашей компании. Пригласите девушку сходить куда-нибудь с вами и вашими друзьями. Дружба очень важна. Не забывайте о своих друзьях. Не забрасывайте учебу. Старайтесь, чтобы ваша успеваемость была на должном уровне. Ваша увлеченность этой девушкой не должна повлиять на ваши оценки.  Девушкам нравятся умные парни, которые хорошо учатся и все понимают. Проявляйте активность на уроках. Девушка заметит вас быстрее, если услышит ваши высказывания на уроках. Если у вас что-то не получается, попросите девушку, которая вам нравится, объяснить материал, который вы не поняли.

english_section_name: Using Your Own Personality To Get Noticed

summary: Сделайте для нее что-нибудь приятное. Будьте хорошим другом. Пригласите ее на свидание. Не донимайте ее своими чувствами. Следите за собой.

document: Узнайте, что ей нравится. Сделайте для нее сюрприз.  Если у девушки, которая вам нравится, есть любимые цветы, подарите ей их. Предложите ей донести до класса ее сумку или книги. Угостите ее любимыми сладостями. Помогайте ей со всеми школьными заданиями и мероприятиями, в которых она участвует. Никогда не распространяйте и не слушайте о ней разные сплетни и слухи.  Девушки очень переживают о том, что о них говорят. Особенно в средней школе. Если кто-нибудь говорит что-либо плохое о девушке, которая вам нравится, защитите ее. Не позволяйте вашим друзьям распространять слухи о ней и ее друзьях. Предложите ей сходить вместе в кино или заняться тем, что ей нравится.  После того как вы познакомились с девушкой, можете попробовать пригласить ее на свидание. Скажите ей: «Ты занята в субботу? У меня есть два билета в кино», — или что-нибудь вроде этого. Если вы знаете, чем она интересуется, предложите ей заняться этим вместе.  Скажите ей: «Я слышал, что ты собираешься на танцы в пятницу. Может, сходим туда вместе?» Ваше предложение должно быть связано с тем, что ее интересует. Не настаивайте и не ведите себя грубо, если она вам отказала. Свидание необязательно должно быть роскошным. Самое главное, что вы проведете время вместе. Если девушка, которая вам нравится, смущается, вы можете пригласить с вами кого-нибудь еще, чтобы она не стеснялась. Этим вы только оттолкнете ее.  У девушки должно быть личное пространство. Не стоит вечно крутиться возле нее. Не преследуйте ее в школе. Ваше общение должно быть естественным и приносить вам обоим радость. Не будьте навязчивым. Если она сказала, что вы ей неинтересны, не стоит продолжать попытки завоевать ее сердце. Вы должны выглядеть на все сто, когда собираетесь встретиться с девушкой.  Какой бы стиль вам не нравился, ваша одежда всегда должна быть чистой и выглаженной. Ваш внешний вид должен быть аккуратным. Соблюдайте правила личной гигиены: принимайте душ, пользуйтесь дезодорантом, чистите зубы и так далее. Одеваясь красиво, вы будете чувствовать себя более уверенно

english_section_name: Impressing Girls At School

summary: Установите зрительный контакт. Пишите ей СМС и отправляйте сообщения в социальных сетях. Комплимент в ее адрес в начале разговора практически гарантирует вам успех. Поговорите с ней во время обеда или после занятий. Узнайте получше девушку, которая вам нравится. Не говорите только о себе!

document: Если вам нравится девушка, смотрите ей в глаза, когда общаетесь с ней.  Здоровайтесь с ней, когда встречаете ее в школе или в другом месте. Если вы никогда не общались с девушками, просто попытайтесь найти в себе мужество, чтобы сделать первый шаг. Начните с простой улыбки. А уже потом можете поздороваться с ней. Если вы не намекнете девушке о своих чувствах, она не узнает о них. Не стесняйтесь, когда разговариваете с ней. Уверенность в себе — очень привлекательное качество. Не смотрите слишком пристально. Скорее всего, девушка будет чувствовать себя очень неловко. Когда будете представляться, покажите, что вы готовы к общению. Не сутультесь и не говорите слишком тихо. Разговаривайте на обычные темы, спросите, как у нее дела, чем она вчера занималась и так далее. Скорее всего, она зарегистрирована в Facebook, Twitter или во ВКонтакте. Социальные сети отлично подходят для простого общения. Напишите ей:  «Привет, как ты?» «Чем занимаешься?» Прокомментируйте некоторые фотографии на ее странице. Если у нее есть домашние животные, расспросите ее о них. Если она занимается спортом, вы можете начать следующий разговор с этой темы. Девушки очень любят комплименты и похвалу.  Делайте ей дружеские комплименты. Не стоит каждый день говорить только о том, как хорошо она сегодня выглядит. Девушкам нравится, когда парней привлекает в них не только внешность. Если она хороша в чем-то, скажите ей об этом! Чтобы сделать девушке комплимент, вы можете сказать: «Я заметил, что ты очень красиво танцуешь», — или: «Мне понравился твой сегодняшний ответ на истории, раньше я даже не задумывался о таких вещах». Ели она спортсменка, похвалите ее спортивные достижения: «Ты просто отлично играла в субботу». Не бойтесь рассказать немного о себе — так она сможет лучше узнать вас.  Спросите о ее интересах и увлечениях, узнайте о ее любимых занятиях и о том, какие предметы ей нравятся в школе. В ходе беседы поддерживайте зрительный контакт и не отвлекайтесь. Иногда можете отвечать что-нибудь вроде: «Да, мне тоже это нравится», — или: «Это действительно классно. Расскажи об этом побольше». Принимайте участие в тех же мероприятиях, в которых участвует она.  Показывайте свою заинтересованность в вещах, которые ей нравятся. Это позволит вам проводить с ней больше времени. Принимайте участие в разных школьных мероприятиях, в которых она тоже участвует. Так вы сможете узнать ее получше, и она увидит, что у вас с ней много общего. Например, предложите свою помощь в организации благотворительной акции или поучаствуйте вместе с ней в школьном спектакле. Чтобы начать разговор, скажите: «Я заметил, что тебе нравится _____. Мне тоже это интересно, не возражаешь, если я помогу тебе?» Девушка подумает, что вы просто хвастаетесь.  Спросите, что ей нравится, узнайте о ее семье, домашних животных и делах в школе. Не забывайте вставлять в разговор некоторые факты о себе. Всегда направляйте все внимание при разговоре на нее.

english_section_name: Talking to Girls


summary: Свяжитесь со своим оператором связи и запросите у него код разблокировки. Вставьте новую сим-карту. Включите свой телефон Samsung. Введите код разблокировки.

document: В некоторых случаях вам откажутся выдавать код до окончания срока договора, или пока не пройдет определенный объем времени с момента его заключения. Если ваш оператор не предоставит код, тогда попробуйте один из других способов, описанных в этом руководстве.  Операторы связи могут согласиться выдать вам код, если вы сможете их убедить в том, что скоро отправляетесь в другую страну, и вам понадобится приобрести местную SIM карту. Если ваш оператор не предоставит код, тогда попробуйте один из других способов, описанных в этом руководстве. После получения кода, выключите телефон и вытащите старую сим-карту. Вставьте новую сим-карту. У вас запросят код разблокировки. Как только вы это сделаете, вы можете начинать пользоваться услугами нового оператора связи. Если у вас это не выходит, свяжитесь с новым оператором и убедитесь, что там, где вы находитесь хороший прием связи.

english_section_name: Unlocking Through Your Carrier

summary: Узнайте IMEI номер своего телефона, набрав комбинацию *#06#. Найдите платный сайт, на котором оказываются услуги по разблокировке. Прочитайте отзывы и убедитесь, что качество услуг действительно соответствует заявленному. Дождитесь, когда вам придет новый код. Вставьте новую SIM карту.

document: На экране появится код. Запомните его, он пригодится позже.  Обязательно запишите этот код, потому что он не может быть скопирован в буфер обмена вашего телефона. Вы также можете найти номер IMEI напечатанным на наклейке под аккумулятором. Существует множество сайтов, которые согласятся разблокировать ваш телефон за определенную плату. Вам потребуется предоставить IMEI номер своего телефона. Законность подобных услуг окончательно не определена, так как обсуждения того, допустима ли разблокировка телефонов еще предстоят. В зависимости от ситуации, на это может потребоваться от нескольких часов до нескольких дней. Вы можете получить свой код в виде текстового сообщения, электронного письма или телефонного звонка. Убедитесь, что это не карта старого оператора связи. Когда вас попросят ввести код разблокировки, то введите код, полученный с сайта. Убедитесь, что код сработал, и связь работает корректно.

english_section_name: Unlocking Using A Paid Website

summary: Проверьте, что телефон заблокирован. Обновите свой телефон. убедитесь, что телефон поддерживает GSM. Перейдите к набору номера. Выберите [1] UMTS. Выберите этот раздел. Откройте отладочное меню. Выберите [3] Perso SHA256 Off. Нажмите на кнопку "Menu", затем "Back". Ждите, затем перезагружайтесь. Вставьте новую SIM карту. Перезагрузите ваш телефон.

document: Вставьте SIM-карту новой сети, чтобы проверить, что телефон заблокирован. Многие С3с фактически разблокирован из коробки, поэтому первая проверка может сэкономить вам много времени. У вас должна стоять ОС Android 4.1.1 или более поздней версии для того, чтобы этот способ сработал. Вы можете проверить версию своего устройства, открыв раздел "Settings", пролистав до конца страницы и выбрав "About Device". Найдите строку "Android Version", где будет указана версия ОС.  Чтобы обновить свой телефон, откройте раздел "Settings" и пролистайте до строки "About Device". В следующем меню выберите "System Updates", затем "Check for Updates". Ваш телефон автоматически попытается произвести обновление через сеть. Вы не сможете разблокировать модель S3, которая поддерживает CDMA . В США - это Sprint. AT&T, Verizon, и T-Mobile. Этот метод не гарантирует поддержку всех версий S3, но вы можете без ущерба для телефона попробовать этот метод. Вам потребуется набрать определенный номер для открытия сервисного меню. Когда будете готовы, введите следующий номер: *#197328640#. После того как вы введете номер, автоматически откроется сервисное меню. Далее выберите [1] UMTS. Если вы нажмете не туда, нажмите на кнопку "Menu" и выберите "Back". В меню "UTMS" выберите [1] DEBUG SCREEN. Далее выберите [8] PHONE CONTROL. Затем выберите [6] NETWORK LOCK. После выбора этого варианта подождите 30 секунд. Выберите [4] NW Lock NV Data INITIALLIZ.. После выбора [4] NW Lock NV Data INITIALLIZ ждите примерно минуту, затем перезагрузите телефон. Вы не получите никаких подтверждений, что все получилось.. Убедитесь, что это не карта старого оператора связи. Если у вас не был запрошен код разблокировки, то, значит, процесс прошел успешно. Проверьте, корректно ли работает связь. После подождите около минуты, перезагрузите телефон. При этом вы не получите подтверждение о том, что процесс сработал. Если ваш телефон подключается к новой SIM-карте, то процесс разблокировки сработал.

english_section_name: Manually Unlocking a GSM S3


summary: Перейдите на страницу надежного сайта для загрузки бесплатных рингтонов. Поищите на сайте подходящий рингтон. Выберите мелодию, которую хотите скачать, и нажмите «Загрузить». Перенесите рингтон на телефон Android. Перенесите рингтон на iPhone. Установите новый рингтон в качестве мелодии звонка по умолчанию.

document: Найти надежный сайт может стать довольно сложной задачей, но о таких сайтах, как Tones7.com и ToneTweet.com, пользователи отзываются довольно положительно.  Если вы сомневаетесь в надежности сайта, попробуйте поискать отзывы о нем. Введите в поисковую систему название сайта вместе со словом «отзыв». Сайты с рингтонами подходят как для Android, так и для iPhone. Большинство бесплатных сайтов для загрузки рингтонов работают по одному принципу. Введите название песни/мелодии в поисковое поле и отсортируйте списки рингтонов по категориям или популярности. В зависимости от сайта, кнопка загрузки может иметь другое название. Когда вам предложат сохранить файл, выберите легкодоступное место, например рабочий стол или папку для загрузок. Если у вас iPhone, этот шаг можно пропустить.  Смахните вниз на Android. Если первая опция называется не «Передача файлов», коснитесь ее, а затем выберите «Передача файлов». Нажмите ⊞ Win+E (или запустите Finder на Mac), а затем дважды щелкните по своему телефону в списке подключенных устройств. Нажмите Ctrl+⇧ Shift+N (Win) ⌘ Cmd+⇧ Shift+N (Mac), чтобы создать новую папку под названием «Рингтоны», затем перетащите туда свой новый рингтон. Дважды щелкните по рингтону, чтобы открыть его в iTunes..  Щелкните правой кнопкой мыши по рингтону в iTunes и выберите «Создать версию AAC». Затем щелкните по нему правой кнопкой мыши и выберите «Показать в Finder» (Mac) или «Показать в Проводнике Windows» (Win). Щелкните по рингтону правой кнопкой мыши и выберите «Переименовать». Удалите расширение файла (.m4a) и замените его на .m4r  Выберите рингтон в iTunes и нажмите Del. После этого перетащите новый файл с расширением .m4r в библиотеку iTunes. Выберите свой iPhone в верхней части окна и нажмите «Звуки».  Поставьте галочку в поле «Синхронизировать звуки», после чего нажмите «Синхронизировать». Android: откройте приложение «Настройки» и выберите «Звуки и уведомления». Коснитесь опции «Рингтон» и выберите свою мелодию из списка. iPhone: откройте приложение «Настройки» и выберите «Звуки». Коснитесь опции «Рингтон», а затем выберите мелодию, которую только что синхронизировали.

english_section_name: Free Ringtone Websites

summary: Коснитесь иконки «Play Store» на рабочем столе. Поищите «Zedge» в Play Store, а затем выберите «Zedge» из результатов поиска. Коснитесь «Установить», чтобы начать установку. Откройте Zedge и выберите «Рингтоны», чтобы просмотреть список доступных мелодий. Выберите мелодию, а затем нажмите кнопку «Воспроизвести», чтобы прослушать часть мелодии. Коснитесь стрелки вниз, чтобы скачать рингтон. Выберите рингтон из списка мелодий.

document: Zedge — популярное приложение для Android и iPhone, не требующее подписки.  Когда установка будет завершена, кнопка «Установить» изменится на кнопку «Открыть». Вы увидите такие опции, как «Категории», «Рекомендуемые» и «Популярные», которые содержат различные мелодии. Если вместо просмотра категорий вы хотите найти определенную мелодию или песню, коснитесь иконки лупы, а затем введите свой запрос. Если вам не понравится мелодия, коснитесь кнопки «Назад» и продолжите поиск. В зависимости от версии Android, система может запросить у вас разрешение на то, чтобы Zedge мог сохранять файлы. Нажмите «Разрешить» или «OK». Вы увидите такие опции, как «Рингтон», «Уведомление», «Контакты» и «Будильник». При выборе одной из этих опций скачанный рингтон станет мелодией по умолчанию.  При выборе «Контакты» вам будет предложено назначить мелодию звонка для конкретного контакта. Выберите «Уведомление», чтобы назначить рингтон для уведомлений, например для входящих писем и текстовых сообщений.

english_section_name: Zedge for Android

summary: Зайдите в App Store на iPhone. Коснитесь иконки «Поиск» и введите «Zedge». Коснитесь «Скачать», чтобы установить Zedge на iPhone. Запустите приложение на iPhone. Коснитесь меню ≡ и выберите «Рингтоны». Коснитесь «Сохранить рингтон», чтобы перейти к загрузке. Подключите свой iPhone к компьютеру Mac или Windows, на котором установлен iTunes. Выберите свой iPhone в верхнем левом углу экрана, затем нажмите на «Программы». Выберите «Zedge» из раздела «Общие файлы». Откройте меню iTunes в левом верхнем углу окна и выберите «Добавить файлы в библиотеку». Выберите рингтон и нажмите «Открыть». Откройте меню «Звуки» на левой панели, после чего справа отметьте флажком поле «Синхронизировать звуки». Нажмите «Применить», чтобы запустить процесс синхронизации. Откройте приложение «Настройки» на iPhone и выберите «Звуки». Коснитесь опции «Рингтон» и выберите мелодию, которую только что синхронизировали.

document: Zedge — это приложение, которое позволяет бесплатно скачивать неограниченное количество мелодий на телефон. Найти мелодию с помощью этого приложения довольно просто, но есть несколько дополнительных шагов, которые вам нужно будет предпринять, чтобы синхронизировать их с правильным местоположением. Выберите «Zedge» из списка результатов.   Вы увидите такие вкладки, как «Категории», «Рекомендуемые» и «Популярные», которые содержат различные мелодии. Если вы хотите найти определенную мелодию или песню вместо просмотра категорий, коснитесь иконки лупы, а затем введите свой запрос.  Используйте кабель, который шел вместе с телефоном, или найдите подходящую замену. Если iTunes не запустится автоматически после подключения телефона, откройте его вручную.  Вы увидите сохраненный рингтон в правой части экрана. Если вы скачали несколько рингтонов, все они должны быть здесь.  Если вы скачали несколько мелодий, отметьте галочками те, которые хотите синхронизировать.  Вы поймете, что синхронизация завершилась, по звуковому сигналу.  Рингтон, который вы скачали с помощью Zedge, станет вашим рингтоном по умолчанию.

english_section_name: Zedge for iPhone

summary: Откройте приложение «iTunes Store». Коснитесь «Еще» (…) и выберите «Звуки». Выберите «Топ-чарты» или «Подборка», чтобы просмотреть доступные мелодии. Коснитесь ценника рядом с мелодией, которую хотите скачать. Коснитесь «OK», чтобы скачать мелодию на телефон. Откройте приложение «Настройки» и выберите «Звуки». Коснитесь опции «Рингтон», а затем выберите мелодию, которую только что скачали.

document: Самый простой способ загрузить новые мелодии на iPhone — использовать iTunes Store.  Если вы не можете найти нужную мелодию, коснитесь иконки «Поиск» в нижней части экрана и введите запрос. Возможно, вас попросят ввести пароль для продолжения загрузки.  Теперь, когда вы скачали новую мелодию на телефон, установите ее в качестве звонка по умолчанию, перейдя в приложение «Настройки». Когда вам в следующий раз кто-либо позвонит на телефон, вы услышите новую мелодию звонка.

english_section_name: iTunes Store on your iPhone


summary: Луковицы требуется регулярно поливать. Если вы высадили луковицы на грядку, регулярно выпалывайте сорняки. Удобряйте лук каждые две недели. Собирайте лук, когда он начнет зацветать.

document: Чтобы лук хорошо рос и развивался, его необходимо обильно поливать. Ежедневно проверяйте увлажненность почвы: если она сухая на ощупь, полейте лук, чтобы почва пропиталась водой. Луку трудно расти, если ему приходится конкурировать с сорняками за воду и питательные вещества. Регулярно проверяйте, не заросла ли грядка  с луком сорняками. Если вы заметили на грядке с луком сорняки, их надо сразу же удалить.  Не рекомендуется применять гербициды на грядках с луком. Большинство гербицидов убивает не только сорняки, но и культурные растения. Грядки необходимо проверять на наличие не только сорняков, но и мелких насекомых и других вредителей. Если вы обнаружили на грядке вредных насекомых, обработайте посадки нетоксичным аэрозольным репеллентом от насекомых-вредителей. Вырастить крупный здоровый лук-репку помогают регулярные подкормки. Как минимум дважды в месяц поливайте грядку с луком азотным удобрением, пока на поверхности почвы не покажутся стрелки. Когда стрелки лука начнут прорастать сквозь грунт, прекратите подкормки. Когда лук начнет цвести, пора собирать урожай. Разрыхлите почву вокруг луковиц и вытяните их из земли, крепкой взявшись за луковицу у самого основания зеленых перьев. В среднем, чтобы вырастить лук-репку из донцев, требуется 90–120 дней.

english_section_name: Caring for Your Onion