summary: Выберите изысканное хобби. Следите за новостями. Активно читайте. Любите и цените другие культуры. Цените искусство. Путешествуйте так много, как только можете. Научитесь ценить вино. Оставайтесь собой.

document: Если вы решили стать утонченным, вы должны не только выглядеть и говорить изыскано, но еще и делать что-то утонченное. Есть множество утонченных хобби и увлечений, так что выберите для себя выбрать одно или несколько, которые действительно что-то для вас будут значить и доставлять вам удовольствие. Утонченные хобби не только сделают вас более утонченным, но и дадут возможность встретить других утонченных людей, с которыми потом можно будет обсудить что-нибудь изысканное. Вот примеры хобби утонченных людей.   теннис; бадминтон; гольф; коллекционирование музыкальных записей (особенно винтажного винила, а также классической музыки или джаза); приготовление изысканных блюд; коллекционирование особенных вин; путешествия; чтение; просмотр фильмов (особенно классики, зарубежного кино и арт-хауса); походы в музей; бальные танцы; парусный спорт; садоводство; антиквариат или винтаж; йога; боевые искусства; бег/марафон; гребля; верховая езда; театр (опера, балет, драма, шекспировский театр). Если вы хотите быть изысканным, вы должны знать, что происходит в мире. Вы должны обновлять свои знания о текущих событиях ежедневно, так, вы будете иметь понимание того, как мир устроен, и каковы основы его функционирования, вы сможете поддержать разговор об изменениях в политике, искусстве, СМИ и местного правительства. Не забывайте смотреть новости, по крайней мере, 15 минут в день, а еще лучше приложите усилия  и читайте новости хотя бы 15–30 минут в день — дома утром, в общественном транспорте или на работе во время перерыва.  Получайте новости из как можно большего количества источников. Читайте газеты или сайты, поддерживающие различные направления политической и экономической мысли, – так вы с большей вероятностью сможете составить объективное мнение. Если вы действительно заняты на неделе, тщательно изучите новости в субботу и в воскресенье, чтобы быть в курсе событий, которые вы пропустили. Если вы хотите быть на самом деле изысканным человеком, вам просто необходимо активно читать. Знание как классической, так и современной литературы расширит ваш кругозор и сделает вас более интересной и утонченной личностью. Даже если в вашем плотном графике непросто выделить время для чтения, старайтесь читать хотя бы по 2–3 книжки в месяц (или больше, если будете успевать). Вот несколько советов по поводу того, как стать более начитанным человеком.   Прекратите смотреть глупые телешоу и замените их на хорошие книги; перестаньте слушать поп-музыку и замените ее на аудиокниги по дороге на работу. Вступите в читательский клуб. Это лучшая мотивации для того, чтобы читать регулярно. Читайте книги из списка 100 лучших романов Modern Library. Читайте разнообразную литературу. Не замыкайтесь только на художественной литературе, научной или, скажем, на книгах об истории России. Читайте книги разных жанров, представляющие различные культуры. Напишите список книг, которые вы хотели бы прочесть к следующему Новому Году. Посмотрите, сколько пунктов вы отметите как выполеннные. Если вы хотите говорить о литературе утонченно, не забывайте, что Эрих Мария Ремарк — мужчина, а Жорж Санд и Джордж Элиот — женщины. Научитесь правильно произносить фамилии французских писателей: ударение всегда падает на конец. Вы не обязаны покидать свой город, чтобы научиться ценить другие культуры, хоть путешествия — отличный способ стать более утонченным. Вы можете прикоснуться к другой культуре практически бесконечным количеством способов: это может быть просмотр фильмов, посещение ресторанов или готовка блюд иностранной кухни, общением с людьми других культур, которые могут вас чему-либо научить. Если вы хотите быть утонченным, вы не должны выглядеть невежественным, когда встречается какое-то иностранное слово или понятие — напротив, вам следует быть в курсе.  Возьмите за правило пробовать новую кухню хотя бы раз в неделю. Не ешьте каждый день одни и те же привычные блюда. Смотрите иностранные фильмы хотя бы два раза в месяц. Вы удивитесь, как многому вы можете научиться у других культур. Для начала посмотрите такие замечательные фильмы, как «Развод Надера и Симин», «Жизнь других», «Любовь» или просто любой фильм Педро Альмодовара для начала. Современные фильмы, как правило, более понятны. Если у вас есть друг, который вырос в другой стране, расспрашивайте его о больших и маленьких особенностях его культуры (не раздражая его при этом). Если вы еще учитесь в школе, и у вас есть возможность записаться во французский, немецкий или любой другой кружок или клуб, который познакомит вас с другой культурой, сделайте это. Не бойтесь попробовать что-нибудь новое; многие популярные организации когда-то начинались с десятка-другого энтузиастов. Если вы хотите быть утонченным, вам придется отличать Пикассо от Эль Греко. Вы не обязаны знать каждую мелочь о живописи, музыке, литературе, опере, балете и кинематографе, чтобы быть по-настоящему утонченным и изысканным, однако вам стоит получить хотя бы поверхностные знания обо всем этом, и желательно как можно больше. Невозможно знать все, но вы должны показать хотя бы общее понимание, когда разговор зайдет о Годдаре или Гойе.   Заведите привычку приобщаться к культуре хотя бы раз в неделю. Это может быть просмотр фильма, поход в галерею, на балет, в оперу или на концерт. Путешествия — отличная возможность расширить свои горизонты, научиться мыслить непредвзято и лучше понять, как устроен мир. Если бюджет позволяет, путешествуйте в другие страны хотя бы раз в год или так часто, как только можете; если у вас недостаточно средств, путешествуйте по разным уголкам своей страны. Вы многое узнаете о мире, посмотрев, как живут люди в разных местах.  Если вы не можете позволить себе путешествия или слишком заняты, попробуйте смотреть программы о путешествиях, например, по каналу Travel Channel. Это даст вам некоторое представление о том, как живут другие люди. Путешествия также помогают вам заводить изысканные беседы с другими людьми, которые тоже путешествовали. Если кто-то вернулся из Парижа, вы можете спросить: «Как вам понравился Лувр?» — начав таким образом интересный разговор. Если вы читали о Лувре и других культурных достопримечательностях Парижа, вы сможете продемонстрировать свои познания и интерес, даже если сами там еще не бывали. Пить вино — это не значит распить с приятелями пару бутылок на парковке перед футбольным матчем. Это значит ценить вино из разных регионов и научиться узнавать разные сорта вин и различные ароматы, составляющие их букет. Вот некоторые моменты, которые вам нужно освоить, чтобы стать изысканным и утонченным:    Различные сорта вин. Каберне, мерло, пино нуар, зинфандель — наиболее распространенные сорта красного вина, получившие свое название от соответствующих сортов винограда. Шардоне, совиньон блан, рислинг и пино гри (пино гриджио) — популярные белые вина. Дегустация вина. Чтобы попробовать вино, покружите его по бокалу, аккуратно понюхайте и сделайте маленький вдумчивый глоток. Не опрокидывайте весь бокал залпом, забыв о богатом аромате. Сочетание вина с едой. Белое вино хорошо идет с определенной рыбой, в то время как красное может лучше сочетаться с ароматным стейком. Десертные вина. Если вы действительно увлеклись вином, вам может доставить удовольствие бокал хереса или портвейна после обеда. Однако не пейте это вино во время трапезы. Ароматы, составляющие букет. Чувствуете ли вы в вине дуб или его отсутствие, землистость, оттенки фруктов? Можете ли вы обнаружить нотки шоколада, ежевики или апельсинов? Вы разовьете изысканный вкус, если будете так практиковаться. Охлаждение вина. Белое вино должно быть холодным; красное не нужно держать в холодильнике. Не кладите кубики льда в вино, если только не хотите выглядеть совсем не изысканно. Насыщение воздухом. Дайте красному вину «подышать» несколько минут перед тем, как выпить. Лучше всего налейте его в декантер (специальный графин), или же можете наливать его в бокал через винный аэратор. Утонченность означает уметь правильно себя подать, а не притворяться другим человеком или делать то, что вам не нравится.  Пробуйте новые утонченные вещи, однако совершенно нормально, если они вам не понравятся. Если вам не нравится икра, это еще не значит, что у вас нет утонченного вкуса. Чтобы быть утонченным, необязательно курить или пить вино. Многие по-настоящему изысканные люди прекрасно обходятся без табака или алкоголя. Так что если вы не курите и не пьете, вам абсолютно не за что извиняться. Получать удовольствие от массовой культуры совершенно нормально. Вы не должны притворяться, что вам не нравится хоккей, или шопинг в ИКЕА, или походы в цирк всей семьей. Быть утонченным не значит быть снобом. Быть хорошо одетым, образованным, культурным человеком с прекрасными манерами — достойная цель. Однако иногда это путают со снобизмом. Сноб смотрит с пренебрежением на тех, кто не так хорошо одет, менее образован, обладает неидеальными манерами и тому подобное. Утонченный человек вполне может быть добрым, приветливым, непредвзятым и хорошо думать о людях в целом.

english_section_name: Picking Up Sophisticated Interests

summary: Проводите время с утонченными людьми. Не теряйте самообладания. Не напивайтесь на публике. Излучайте уверенность и спокойствие. Относитесь к другим людям с уважением.

document: Утонченная компания повысит уровень вашей утонченности. Не нужно бросать всех друзей из-за того, что они не такие изысканные, как вам хотелось бы, но все же старайтесь проводить время с более культурными, интересными и образованными людьми, которые помогут вам развиваться. Утонченных людей можно встретить в книжных клубах, читальных залах, на открытиях галерей и других мероприятиях, вечерах поэзии, концертах и событиях, посвященных искусству. Быть утонченным — значит контролировать свои действия на публике. Это не значит, что вы не должны никогда проявлять эмоций: просто следите, чтобы эти эмоции не выплескивались через край. Если утонченный человек рассержен, он позволит себе колкую реплику, а не поток нецензурной брани. Утонченный человек может заплакать на похоронах, но не станет устраивать из своего горя сцену. Если вы разозлились на публике, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, пока не почувствуете себя нормально. Сидеть на террасе, потихоньку потягивать белое или розовое вино и наслаждаться остроумной беседой — это изысканно; перемещаться по бару на нетвердых ногах, ронять еду и натыкаться на стулья — совсем не изысканно. Если вы хотите быть утонченным, но то, как вы пьете, показывает вас не в лучшем свете, тогда сейчас самое время для перемен. В следующий раз в баре или на вечеринке выпейте не более одного-двух бокалов; или пейте, пока не почувствуете легкое опьянение, и сразу же остановитесь.  Если вы хотите, чтобы люди считали вас изысканным, они должны воспринимать вас всерьез, а никто не будет относиться серьезно к тому, у кого заплетается язык и трясутся руки. Хоть быть уверенным в себе и утонченным — это не одно и то же, оба этих качества создают впечатление: человек знает, что делает. Изысканный человек не может быть незрелым, сомневающимся в себе или невежественным. Вы можете продемонстрировать свою компетентность, действуя  по возможности со спокойной уверенностью. Это значит сохранять позитивный настрой, показывать, что вы довольны тем, кто вы есть и чем вы занимаетесь, и не искать причин сомневаться в себе.  Быть уверенным в себе и хвастливым — разные вещи. Вы можете показать, что любите себя, и без разговоров о том, какой вы замечательный. Просить совета — это нормально. На самом деле признание того факта, что вам нужен совет, демонстрирует силу вашего характера. Но если вы обращаетесь за советом каждые 5 секунд, вы выглядите так, будто не верите в себя. Кто-то может подумать, что быть утонченным – это значит вести себя дерзко, вызывающе и выдыхать людям кольца дыма в лицо. На самом деле по-настоящему изысканный человек должен показывать уважение к окружающим и относиться к ним как к равным, даже если они не такие начитанные и утонченные, как он. Говорите ли вы со старым другом, новым знакомым или посторонним человеком в очереди в кафе, вы всегда должны быть вежливы, доброжелательны и отзывчивы, когда говорите с людьми.   Если кто-то не владеет информацией о предмете разговора, не ведите себя так, будто бы вы гений. Вместо этого используйте возможность поделиться своими знаниями (если человеку интересно узнать больше). Вежливость — признак не только зрелости, но и изысканности. Придерживайте двери людям, не пытайтесь пройти без очереди, говорите «пожалуйста» и «спасибо» так часто, как того требуют обстоятельства. Следите за своим выражением лица и языком тела: они могут выдать, какой вы пока что есть, а не каким стараетесь стать. Увлекшись разговором, не наговорите лишнего и следите за потоком своих мыслей и слов, чтобы ненароком не поведать ничего, что лучше держать при себе.

english_section_name: Acting Sophisticated

summary: Обсуждайте утонченные вещи. Не обсуждайте ничего такого, что заставляет людей чувствовать себя некомфортно. Научитесь говорить больше чем на одном языке. Не используйте грубые выражения. Расширяйте словарный запас. Умейте изысканно спорить. Говорите о себе скромно.

document: Если вы хотите быть изысканным, будьте готовы вести разговор на изысканные темы; избегайте менее утонченных тем, насколько это возможно. Будьте готовы беседовать о текущих событиях, политике, литературе, искусстве, культурной жизни и обо всем, что показывает вас как человека с широким кругозором, который в курсе о том, что происходит в мире. Утонченность — нечто большее, чем просто внешний вид: ваши слова должны подтверждать его.  Не нужно искусственно вставлять в разговор утонченные темы, если люди вокруг беседуют совсем о другом. Но если вы можете ввернуть изысканность совершенно естественно, или если люди и так ведут разговор об этом, вы должны быть готовы присоединиться. Если вы недавно вернулись из путешествия или прочитали что-то интересное о другой культуре, вы можете поделиться этой информацией с другими людьми. Следите за тем, чтобы не утомить слушателей информацией, которая может показаться бессмысленной. Вот несколько утонченных тем: музеи, хорошее вино, иностранные культуры и языки, путешествия, политические движения, философия, литература, кинематограф. Важнее знания того, когда стоит промолчать, может быть только понимание того, о чем говорить не следует. Хоть вы и не обязаны подвергать цензуре буквально все, что говорите (иначе начнет казаться, что это говорите вовсе не вы) однако если вы хотите выглядеть утонченным и изысканным, не стоит обсуждать то, что заставляет людей съеживаться, закатывать глаза и в целом испытывать желание покинуть комнату.  Вот вещи, о которых говорить не стоит:  сколько вы зарабатываете; физиологические процессы; ваша последняя интрижка; сколько вы выпили прошлым вечером. Не нужно учить французский только для того, чтобы стать более изысканным, но знайте: если вы действительно хотите быть утонченным, вам нужно уметь мыслить широко и иметь представление о различных культурах, о том, как люди живут в других странах; и для этих задач освоение иностранного языка подходит лучше всего. Для этого понадобится время, но так вы точно станете более утонченным.    Отправляйтесь за границу на учебный семестр или во время летних каникул. Погружение в иностранную среду — лучший способ выучить новый для вас язык. Запишитесь на языковые курсы или попросите друга, владеющего иностранным языком, поучить вас в обмен на другую услугу. Изучение языка — это нечто большее, чем просто заучивание серии слов и выражений. Это изучение жизни и культуры других людей. Если вы решили быть утонченным, вам следует противостоять желанию ругаться как матрос. Не стоит использовать чрезмерно вульгарные выражения, ссылаться на интимные части тела и обсуждать чью-то фигуру в грубой манере. Если вы хотите показать свою утонченность, нельзя разговаривать и через предложение вставлять ругательства. Используйте слова обдуманно и избегайте слишком агрессивного языка, чтобы не выглядеть тринадцатилетним мальчишкой. Если вы случайно использовали грубое слово, извинитесь за это. Не страшно признаться в том, что вы допустили ошибку. По-настоящему утонченные люди имеют богатый и многогранный словарный запас и могут подобрать идеальное слово в любой ситуации. Если вы хотите быть изысканным, придется добавить в репертуар прилагательных что-то кроме «хороший» и «плохой»; вы должны быть в состояние описывать вещи утонченным, эрудированным и вдумчивым языком. Вот несколько отличных способов улучшить свой словарный запас.    разгадывайте кроссворды; проводите время с людьми, которые говорят грамотным и красивым языком; читайте, читайте, читайте; смотрите утонченные фильмы; выискивайте слова, которых вы еще не знаете. Утонченные люди умеют участвовать в здоровых дружеских спорах, которые не превращаются в скандал. Если вы в чем-то не согласны с человеком, действуйте мягко, вежливо и без обвинений, продолжая спорить о тонкостях искусства, политики и всего остального, в чем ваши мнения разошлись. Не прибегайте к грубости или злости посреди спора. Вместо этого используйте свои знания для того, чтобы доказать человеку свою точку зрения, и никогда не заставляйте оппонента почувствовать себя меньше или глупее вас.   Действуйте так, как будто вам нужно научиться чего-нибудь у этого человека, даже если вы убеждены, что правы. Быть упертым и недальновидным — это вовсе не изысканно. Если вы чувствуете, что начинаете злиться, извинитесь и передохните минутку чтобы остыть. Важная часть изысканности — тихая, спокойная уверенность в себе вместо шумного хвастовства. Поэтому спорите ли вы в школе или на работе, убедитесь, что не говорите о том, какой вы потрясающий, умный и выдающийся. Если вы на самом деле сделали что-то великое, люди поймут это и без ваших объяснений.  Если вы действительно хотите быть утонченным, тренируйтесь в скромности, сдержанности и завоевывайте уважение окружающих, говоря о себе как о самом обыкновенном Володе, даже если вы Владимир Путин.  Если вы пробежали марафон, не нужно говорить: «Друг, это было элементарно». Будьте честны в том, насколько это было трудно. Не нужно давать людям список всех чудесных наград и почестей, которыми вас наградили. Пусть они сами как-нибудь узнают.

english_section_name: Talking the Talk

summary: Освойте утонченный язык тела. Сделайте утонченную стрижку. Следите за своим лицом. Одевайтесь со вкусом. Подбирайте стильные аксессуары.

document: Если вы хотите быть утонченным, вам необходимо освоить утонченный язык тела, чтобы остальные люди немедленно вдохновлялись вашей манерой подать себя. Утонченные люди уверены в себе, полны сил и спокойны, так что следите за тем, чтобы никогда не идти слишком быстро, не искать суматошно потерянную вещь в сумке и вообще не делать ничего такого, из-за чего вы выглядели бы измотанным или неуверенным в себе. Если вы хотите выглядеть утонченно, ваши движения должны быть размеренными и спокойными. Вот еще кое-что, что можно попробовать:  Поддерживайте зрительный контакт медленно, но верно. Не глазейте на людей, с которыми в данный момент у вас нет разговора, и не избегайте смотреть на тех, кто к вам обращается. Не дергайте руками. Держите их по бокам, если стоите; сложите руки на коленях, если сидите. Поддерживайте хорошую осанку, держа спину и шею ровно, смотрите прямо перед собой, а не вниз в пол. Сутулиться и горбиться — это не утонченно. Часть утонченной жизни — следить за внешним видом. Не забывайте стричься каждые два месяца, так, вы будете своевременно обновлять прическу и всегда соответствовать модным тенденциям. Вы не обязаны следовать каждому тренду, который попадается на глаза, но все же следите за тем, чтобы всегда выглядеть свежо и стильно. Не менять прическу последние 10 лет — это совсем не утонченно.   Меняйтесь. Если обычно вы носите очень длинную прическу, сделайте короткую стрижку и посмотрите, как она подойдет вашему образу. Быть утонченным — значит быть готовым пробовать новые вещи, не следуя слепо модным тенденциям. Подумайте о том, чтобы осветлить пряди или окрасить волосы, если вы считаете, что это улучшит ваш образ, но только если вы можете себе позволить услуги профессионалов. Если вы раздумываете о том, чтобы закрасить седину, делайте это, только если действительно хотите. На самом деле волосы с проседью могут придавать вам более утонченный вид. И мужчинам, и женщинам следует помнить: лицо должно выглядеть утонченно и ухожено. Вот что им нужно делать:   Женщины должны наносить легкий макияж, чтобы показать, что они следят за собой, но не настолько, чтобы полностью потерять естественность. Немного туши и подводки для глаз, помады или блеска для губ; вам не нужны накладные ресницы и толстый слой румян. Мужчины должны поддерживать лицо свежим, но они могут оставить бороду или легкую щетину. Необязательно избавляться от растительности, чтобы выглядеть утонченно. Борода может даже добавить вам изысканности, особенно если в ней есть проседь. Вы обязаны носить хорошую одежду, если хотите выглядеть утонченно. Старайтесь выглядеть немного наряднее, чем нужно, идете ли вы на экзамен или к другу на день рождения. Это не значит приходить на неформальное мероприятие в бальном платье; это значит выглядеть на 10% наряднее, чем все остальные люди вокруг. Эта тонкость позволит вам стать самым утонченным человеком среди всех.   Ваша одежда не обязана быть дорогой, но должна быть ухоженной. Не забывайте поддерживать ее свежей, чистой и поглаженной. Используйте простую одежду вроде рубашек и свитеров однотонной расцветки или в полоску вместо вещей с затейливыми узорами и футболок с графическими рисунками и остроумными надписями. Вам также не нужен большой гардероб. Всего лишь несколько ключевых вещей вроде черных джинсов или белой футболки уже значат многое на пути создания простого, но элегантного гардероба. Аксессуары дополнят ваш утонченный образ, когда вы определитесь с общим внешним видом и одеждой. Главное — не перестараться, задействовав тонну аксессуаров за один раз. Несколько ключевых вещей сделают ваш внешний вид утонченным и изысканным. Вот несколько вещей на пробу:  простые черные очки от солнца; однотонные ремни; шарфы; часы; простые золотые или серебряные украшения (для женщин).

english_section_name: Getting the Look


summary: Измените устаревшие формулировки. Не указывайте информацию о высшем или школьном образовании. Используйте правильные ключевые слова. Попросите члена семьи или друга просмотреть набросок вашего резюме.

document: Если вы составляли и пересматривали резюме достаточно давно, то в нем могу содержаться профессиональные или разговорные обороты, которые устарели либо изменили свое значение. Внимательно перечитайте резюме и замените все архаичные слова или фразы, чтобы текст не выглядел как пережиток прошлого. Резюме призвано помогать, а вовсе не мешать найти работу.  Например, резюме будет выглядеть устаревшим, если использовать термин «начальник отдела кадров». В современном языке используются такие синонимы термина, как «менеджер по персоналу» или даже «искатель талантов». Чтобы получить представление о языке, который желает увидеть конкретный работодатель, перечитайте объявление о вакансии в интернете или список требований к соискателю. В резюме используйте близкий по духу язык и стиль. Если вы хотите показать себя в выгодном свете на современном рынке труда, то не указывайте годы обучения в университете или на профессиональных курсах, иначе вы автоматически будете выглядеть старше. Уделите все внимание актуальному опыту и образованию из недавнего прошлого. Например, если вы окончили университет, то не указывайте в резюме годы обучения в школе. Ключевые слова — это особые слова и фразы, которые привлекают внимание автоматизированных систем отбора подходящих резюме. Измените резюме и в частности аннотацию таким образом, чтобы задействовать требуемые для вашей отрасли или должности ключевые слова. Только так ваше резюме не отсеется почтовым фильтром и попадется на глаза сотрудникам отдела кадров.  Изучите вакансии для вашей должности на сайте с объявлениями, чтобы найти нужные слова. В результате поисков обратите внимание на список ключевых слов, которые часто употребляются в связи с такой должностью. Дополните свое резюме такими лексическими единицами. Например, если вы хотите работать помощником адвоката, используйте такие ключевые слова как «ассистент», «годы опыта», «законодательство» и «юридическая фирма». Мелкие ошибки в своем тексте часто остаются незамеченными: опечатки, не лучшие формулировки, выбор описательных слов, которые характеризуют ваши сильные стороны. Попросите друга взглянуть на резюме перед отправкой, чтобы избавиться от ошибок и переписать все слабые места. Если позволяют финансы и время, обратитесь к профессиональному составителю резюме. Такой специалист поможет вам грамотно написать текст и превратит ваш возраст в преимущество.

english_section_name: Proofreading Your Resume

summary: Начните с кратких общих сведений. Ограничьте общие сведения четырьмя предложениями. Подчеркните свои навыки широкого применения. Сосредоточьтесь на недавнем и профильном опыте.

document: Лучше не начинать резюме с целей и подробного описания вашего трудового опыта в хронологическом порядке, иначе может создаться впечатление, что вы слишком опытный или возрастной человек для предлагаемой должности. Вначале лучше изложить ваши достижения за последнее десятилетие. Такая структура позволит показать, что вы готовы предложить компании и насколько полезными окажутся ваши профессиональные навыки в случае приема на работу. Благодаря краткости вы сможете сжато описать преимущества, которые делают вас идеальным кандидатом на потенциальную должность, благодаря навыкам, приобретенным за последние десять лет (примерно) работы. Используемые в начале резюме слова должны соответствовать конкретным требованиям, которые предъявляются к вам как к соискателю. Если чувствуете необходимость упомянуть опыт, который выходит за пределы последнего десятилетия, то укажите его ниже в разделе «Предыдущий опыт работы» или «Общий стаж». Например, одно из первых предложений в аннотации может иметь следующий вид: «Я обладаю обширными навыками общения, которые приобрела за более чем восемь лет работы и показала себя способной курировать различные проекты, а также соблюдать установленные сроки». Это навыки, которые приобретаются при работе в одной отрасли (или при продолжительной работе) и могут получить применение в других сферах деятельности. При найме работников среднего возраста работодатели часто обеспокоены тем, что потенциальный сотрудник может обладать ограниченным диапазоном устаревших навыков. Лучше укажите, как ваш предшествующий опыт пригодится на новом месте работы.  Навыки широкого применения включают способность наладить связь со штатом сотрудников и руководителей компании, навыки управления (в том числе способность делегировать полномочия подчиненным и одновременно курировать несколько проектов), межличностных взаимоотношений (способность мотивировать других и разрешать конфликтные ситуации). Подобные навыки можно приобрести не только на рабочем месте, и этот опыт также необходимо упомянуть в вашем резюме. Например, если вы долгое время были домохозяйкой, работали на добровольных началах или временно не работали в прошлом, то придумайте способ представить приобретенный в это время опыт как навыки широкого применения. Как правило, в разделе «Предыдущий опыт» следует указать наиболее выдающиеся профессиональные достижения. Следовательно, успехи и достижения 1980-х или 1990-х годов мало кого впечатлят. Сосредоточьтесь только на последних проектах и успехах. Ваша главная задача — показать навыки и сильные стороны, которые позволят стать подходящим кандидатом на должность. Такие преимущества должны быть связаны с вашим последним местом работы. Подробное описание нескольких десятилетий рабочего опыта будет не столь эффективным. Например, опишите свой рабочий опыт такими фразами: «С 2005 по 2015 год курировал работу отдела разработки программного обеспечения и руководил командой разработчиков». Даже если вы получили эту должность раньше 2005 года, сосредоточьтесь только на последних десяти годах работы, чтобы подчеркнуть актуальность своих навыков.

english_section_name: Describing Your Work Experience

summary: Упомяните свои страницы в социальных сетях. Кратко укажите причины вашего отсутствия в социальных сетях. Упростите и модернизируйте резюме. Выберите функциональный или комбинированный формат. Не приводите список «доступных рекомендаций» в конце резюме.

document: Сегодня социальные сети играют важную роль в процессе найма сотрудников различными организациями, так как работодатель просматривает не только профиль в LinkedIn, но и ваши страницы в Facebook или Twitter. Укажите все используемые сайты в своем резюме и предоставьте ссылки на страницы, которые следует посетить вашему потенциальному работодателю. В процессе поиска работы необходимо регулярно обновлять и отслеживать социальные сети, особенно LinkedIn. Сегодня ваш профиль столь же важен, как и печатная копия резюме. Включите предложение подобного содержания: «Я слежу за эволюцией процесса поиска и найма сотрудников, поэтому всю информацию касательно моего предшествующего опыта работы также можно найти в профиле на сайте LinkedIn [укажите ссылку]. Также я активный пользователь сетей Facebook и Twitter». Если вы предпочитаете вовсе не использовать социальные сети, то прямо сообщите об этом в резюме. Лучшие сообщить тот факт, что вы решили не использовать онлайн-платформы в качестве инструментов поиска работы, чем потенциально выглядеть несведущим в вопросе современных технологий и методов поиска новых сотрудников. Сообщите примерно следующее: «Я прекрасно понимаю, что процесс поиска работы частично происходит в сети, но я принял решение не использовать сайты вроде LinkedIn и предпочитаю сообщать информацию о моем опыте работы только посредством резюме». Современные резюме очень краткие: обычно они занимают не более двух страниц. Если следовать устаревшим правилам (особенно устаревшим несколько десятков лет назад), то ваш опыт также воспримут как устаревший и неуместный для должности. Избавьтесь от лишних слов и формулировок, а также используйте активные глаголы, способные подчеркнуть ваши профессиональные качества. Укажите не более двух пунктов, описывающих ваши обязанности на всех предыдущих местах работы. Используйте глаголы и активные слова: «Разработал материал для системы охлаждения грузовых автомобилей, который позволяет экономить около миллиона рублей в год». Хотя традиционные хронологические резюме содержат сведения о трудовой занятости соискателя от недавнего до самого первого места работы и охватывают всю рабочую деятельность, этот подход может оказаться губительным для соискателей среднего возраста. Десятилетия трудового опыта могут придать вам вид слишком старого или чрезмерно опытного сотрудника. Функциональный либо комбинированный формат резюме позволит сообщить вашу квалификацию без привязки к датам. Составьте резюме в одном из двух следующих стилей:  Функциональное резюме содержит навыки, приобретенные на протяжении карьеры без привязки к хронологии, поэтому отлично подойдет для людей, которые работали с перерывами.  Комбинированное резюме позволяет найти золотую середину между вашей квалификацией и опытом работы. Сначала указываются навыки и способности, затем приводится краткая справка с временными рамками. В современном резюме такой подход смотрится архаично. Следует исходить из предположения, что потенциальные наниматель свяжется с вами в случае заинтересованности и узнает контакты людей, которые могут дать вам рекомендации, поэтому не нужно сообщать имена еще до собеседования.  Конечно, заблаговременно подготовьте список из 2–4 человек (включая адрес электронной почты и номер телефона), которые смогут поручиться за ваши профессиональные навыки и личные качества. В конце резюме можно написать краткое предложение: «Все профессиональные рекомендации доступны по запросу».

english_section_name: Making Yourself a Viable Hire


summary: Выберите свежий кочан капусты. Используйте нож из нержавеющей стали. Разделочная доска должна быть прочной и устойчивой. Приберите рабочую зону и все остальное, что необходимо для данного процесса.

document:
Свежесть капусты можно определить по твердым, хрустящим листьям. У круглой капусты листья должны плотно прилегать друг к другу, а у вытянутой капусты должны быть слегка ослаблены. Кроме того, проследите, чтобы не было никаких признаков потемнения, ну а стебли и кочерыжка должны выглядеть свежими, а не подсохшими.  Зеленая капуста круглокочанная. Ее листья должны плотно прилегать друг к другу. По цвету темно-зеленая снаружи и бледно-зеленая внутри. Красная капуста круглокочанная. Листья также плотно прилегают, особенно наружные. По цвету, все листья должны быть пурпурной окраски. Савойская капуста также имеет круглую форму, листья гофрированные и по сравнению с обычной зеленой и красной капустой имеют довольно свободное расположение. Цветовая гамма варьируется от темно-зеленого до светло-зеленого. Пекинская капуста вытянутая, по форме схожа с цилиндром, с распушенными, бледно-зелеными листьями. Кухонный нож должен быть острым, из гладкой, прочной и нержавеющей стали. Не используйте ножи сделанные из других металлов, поскольку содержащиеся в капусте натуральные химические микроэлементы могут вступить в реакцию. В результате и нож и капуста могут почернеть. Для того чтобы разделочная доска была более устойчивой и не смещалась, расположите между ней и поверхностью стола влажное бумажное полотенце.  Намочите бумажное полотенце в воде и выжмите. Это придаст полотенцу упругости для того, чтобы предотвратить скольжение разделочной доски.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-3Bullet1.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-3Bullet1.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Обязательно выжимайте полотенце, в противном случае оно будет скользить.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-3Bullet2.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-3Bullet2.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Если у вас имеется специальная прорезиненная подкладка, то необходимость в полотенце отпадает.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-3Bullet3.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-3Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-3Bullet3.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-3Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Убедитесь, что ваши руки, нож и разделочная доска чистые.  Для мытья рук и всех остальных необходимых для нарезки капусты предметов используйте теплую воду и мыло.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-4Bullet1.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-4Bullet1.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Смойте мыло чистой проточной водой. Насухо протрите.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-4Bullet2.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-4Bullet2.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Перед нарезкой капусту мыть не нужно, только после того как нарежете.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-4Bullet3.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-4Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-4Bullet3.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-4Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Before You Begin: Preparations

summary: Знайте, какие виды капусты подходят под этот метод. Удалите верхние листья. Разрежьте кочан пополам вдоль. Снова порежьте каждую половину на две части. Если хотите, разрежьте куски поперек. Промойте капусту.

document:
У вытянутой капусты достаточно рыхлые удлиненные листья. Самой распространенной разновидностью вытянутой капусты является пекинская капуста. Руками очистите испорченные листья с кочана капусты. У длинной рыхлой капусты отсутствуют толстые верхние листья, которые есть у круглой капусты. Поэтому вам нужно будет удалить только вялые, попорченные и потерявшие цвет листья. Положите кочан капусты на бок и разрежьте его пополам вдоль от вершины кочана через середину. Не нужно удалять часть сердцевины, когда нарезаете длинную капусту. Наоборот, для того чтобы куски получились в форме клиньев, сердцевину лучше оставить. Она соединяет листья, а это значит, что куски капусты не развалятся. Положите каждую половину кочана срезом на доску. Разрежьте пополам вдоль еще раз так, чтобы получились четверти. Если капуста длинная и узкая, то, скорее всего, не получится нарезать более тонкие куски, так, чтобы листья не отвалились. Можете оставить капусту, нарезанную на четверти, но если куски кажутся вам слишком длинными, то каждый кусок еще можно порезать поперек, чтобы вдвое уменьшить их длину. Заметьте, те куски, которые не скреплены в сердцевине, скорее всего развалятся. Но даже если кусок развалится, капуста все равно будет съедобной. Аккуратно промойте каждый кусок под прохладной проточной водой. Дайте воде стечь, положив капусту на чистые бумажные полотенца.  Обычно капуста внутри чистая, но, тем не менее, на всякий случай лучше промыть ее под проточной водой.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet1.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet1.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Промывайте капусту в дуршлаге, который задержит листья, позволяя воде стекать.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet2.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet2.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Не нужно тереть листья во время промывания.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet3.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet3.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Чтобы просушить куски капусты, выложите их в один слой на несколько сухих бумажных полотенец на несколько минут. Лишняя вода стечет сама.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet4.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet4.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-17Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Cutting Long, Skinny Cabbage

summary: Знайте, какие виды капусты подходят под этот метод. Снимите наружные листья. Разрежьте кочан капусты пополам. Разрежьте половинки на четверти. Уберите только часть основы. Если необходимо, разрежьте на восемь частей. Промойте капусту.

document:
Круглокочанная капуста имеет плотно прилегающие листья и шаровидную форму. К этому виду относятся: обычная зеленая капуста, красная капуста и савойская. Очистите руками кочан от грубых или поврежденных листьев.   Наружные листья круглокочанной капусты довольно плотные и толстые. Даже если эти листья имеют хорошую форму, все равно перед тем, как ее резать, их нужно убрать, поскольку они жесткие и не аппетитные. В этом есть необходимость, в особенности если вы собираетесь употреблять капусту в сыром виде.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-6Bullet1.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-6Bullet1.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Любые увядшие или обесцвеченные участки также должны быть убраны.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-6Bullet2.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-6Bullet2.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Положите кочан кочерыжкой вниз и по центру, по одной линии, сверху до низу разрежьте пополам. Разрезав кочан, если вы подозреваете, что причиной небольших внутренних повреждений являются насекомые и червячки, ничего страшного, вы все еще можете использовать капусту. Вам нужно всего лишь минут на 20 замочить капусту в соленой воде, а затем можете продолжать.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-7Bullet1.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-7Bullet1.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Положите каждую половину срезом вниз и аккуратно, по одной линии разрежьте пополам. На этом резку можно и закончить, но куски все еще будут достаточно широкими для применения во многих блюдах. Переверните четверти так, чтобы было видно стороны среза. У каждой четверти срежьте нижнюю часть сердцевины. Срежьте только часть сердцевины, но не всю.  Оставьте ту часть сердцевины, к которой крепятся листья, это позволит сохранить целостность каждого куска. Если вы полностью срежете сердцевину, то листья могут отделиться и отпасть. В любом случае капуста будет все еще съедобна, но целостность кусков будет нарушена.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-9Bullet1.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-9Bullet1.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Глядя на сердцевину, отрежьте от нее треугольный кусочек самой верхней части, но не полностью. Срежьте так, чтобы остался небольшой слой.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-9Bullet2.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-9Bullet2.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Если вы беспокоитесь о том, как бы не отрезать слишком много, вы можете не трогать сердцевину вообще. Сердцевина значительно жестче листьев, но после приготовления она становится мягкой и съедобной.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-9Bullet3.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-9Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-9Bullet3.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-9Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Если вам нужны куски поменьше, положите каждую четверть внутренней частью вниз и разрежьте пополам, сверху донизу, через остаток основания сердцевины. Обычно это самый оптимальный размер кусочков. Если вы порежете их еще мельче, то капуста может развалиться. Аккуратно промойте каждый кусочек капусты под холодной проточной водой. Выложите на сухое, чистое бумажное полотенце.  Внутренняя сторона капусты обычно чистая, но промыть все равно рекомендуется.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet1.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet1.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Положите капусту в дуршлаг, на случай, если листья под напором воды отпадут. Во время промывки дуршлаг будет поддерживать все содержимое.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet2.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet2.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Во время очистки не нужно листья сильно тереть руками.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet3.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet3.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Для высушивания выложите капусту на несколько минут, на сложенное в несколько слоев бумажное полотенце. Вода должна сойти сама собой.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet4.jpg\/v4-459px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet4.jpg\/v4-759px-Cut-a-Cabbage-Into-Wedges-Step-11Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Cutting Round Cabbage


summary: Положите приготовленную индейку на чистую деревянную доску. Пусть индейка постоит при комнатной температуре минут 10-15, соки будут течь по всей индейке, поэтому мясо будет сочным. Проверьте, хорошо ли заточен нож. Подогрейте нарезанные кусочки.

document: Чтобы убедиться, что индейка уже готова, оторвите ножку. Если соки бегут обильно, значит, индейка готова. Отложите ножки в сторону. Также это дает время приготовить оставшиеся блюда! Оберните индейку фольгой – так вы сохраните ее теплой и сочной. Ключевой момент в разделывании индейки – острота ножа. У него должно быть длинное лезвие, чтобы вы смогли нарезать грудку аккуратными ломтиками.  Не используйте зубчатые ножи или измельчитель. Вам пригодится специальная вилка с двумя зубцами, чтобы придерживать индейку. Вилка должна быть короткая, с изогнутыми зубцами. Этот тип вилки будет придерживать мясо, не повреждая его. Вы сможете спокойно и аккуратно нарезать мясо ломтиками.  Некоторые используют два ножа. Одни нож для нарезки мяса тонкими полосками, другой нож, чтобы разделать суставы. Это важно, потому что мясо должно быть теплым. Вы будете его есть в течение следующих нескольких часов, поэтому оно должно быть полностью готовым. Перед вырезанием уберите фольгу с мяса.

english_section_name: Once Out of the Oven

summary: Удалите столько мяса, сколько сможете. Нарежьте мясо на бедрах, придерживая все тело индейки вилкой.

document: Режьте близко к телу, особенно на задней стороне индейки. Обратите внимание на сочные мясные шары на спине! Можете оставить их себе за старания. Резать нужно небольшими кусочками параллельно кости. Это может сделать ваш помощник (если он у вас есть), чтобы сэкономить время, а вы можете пока приступать к другим частям индейки. То же самое проделайте с другой ножкой. Перед сервировкой можете сложить все части вместе, чтобы блюдо выглядело красиво и пышно.

english_section_name: Carving the Legs

summary: Засуньте в получившуюся полость палец, чтобы почувствовать эти дужки. Пусть дужка высохнет, а затем ее можно использовать, чтобы загадать желание.

document: Как только вы их найдете, вырежете эти дужки (они V-образной формы). Два человека держат дужку с двух сторон и загадывают желание. Затем они тянут каждый конец на себя, и у кого получилось вытянуть наиболее длинный конец – у того желание сбудется. В некоторых традициях говорится, что человек, который вытянул короткий кусок, первым вступит в брак.

english_section_name: Removing the Wishbone


summary: Придумайте броский, остроумный слоган. Сделайте рекламу запоминающейся. Воспользуйтесь техникой убеждения. Лучше узнайте своего клиента. Найдите способ выразить желания своих клиентов в том, что вы рекламируете. Убедитесь в том, что реклама содержит в себе всю важную информацию. Определите время и место проведения рекламной кампании.

document: Он должен быть кратким и приятным. В среднем, достаточно использовать не больше 6-7 слов. Если написанный слоган окажется труднопроизносимым, отредактируйте его. Каким бы ни был итоговый результат, он должен захватывать внимание потенциального клиента и убеждать его в том, что ваш продукт отличается от всех остальных. Подумайте об использовании следующих уловок:  рифмы – жевательная резинка: “Жевать - не пережевать”; юмора – турагентство: “Мы пустим вас по миру…”; игры слов – такси “Бешеная черепаха”; образного мышления – справочник предприятий и организаций: “Позволь пальцам прогуляться”; метафоры – “Red Bull окрыляет”; аллитерации – “Грызи гранит науки”; персонального обращения – гостиница: “У нас всегда горит для вас свет”; умышленное преуменьшение – в деловом районе Копенгагена у Carlsberg установлена вывеска следующего содержания: “Возможно, лучшее пиво в городе”. Ваше сообщение должно засесть в уме покупателя, когда он будет принимать решение о покупке. Наличие в рекламе приятной для покупателя фразы (например, “новый улучшенный”, “гарантировано” или “бесплатный подарок” и тому подобных) давно ушло на второй план, так как с ней ваша реклама становится похожей на тысячи других. Более того, народ уже настолько привык к рекламным клише, что больше их не слышит (только почитайте перевод песни Тома Уэйтса Step Right Up, чтобы осознать, насколько бессмысленно звучат собранные вместе рекламные клише).   Самое важное – это не то, что думает клиент, а то, что он чувствует. Если от рекламы у него возникает хорошее отношение к вашему продукту, то вы постарались на славу. Когда вам требуется сообщить в рекламе достаточно объемную информацию, полезно сначала удивить клиента, чтобы привлечь его внимание. Длинные экологически ориентированные рекламные сообщения не были бы столь успешными, если бы не использовали необычные конфронтационные слоганы; другими словами, если читатель хочет понять всю соль шутки, ему придется прочитать весь текст. Найдите баланс между дискуссионным и развлекательным содержанием рекламы. Нарушение грани приличия для того, чтобы реклама привлекала внимание, уже давно стало общей практикой, но во всем нужно знать меру. Продукт должен быть узнаваемым по своим исключительным качествам, а не по его связи с безвкусной рекламой. В данном случае "убеждение" используется не совсем в своем прямом значении "убеждать". Задача состоит в том, чтобы вызвать у клиента лучшее отношение к вашему продукту, чем какому-то еще. В большинстве случаев именно испытываемые клиентом ощущения определяют его покупки. Ниже приведен список некоторых проверенных методов, которыми пользуются рекламодатели, чтобы сделать рекламу убедительной.    Повтор. Сделайте рекламу запоминающейся посредством повторения ключевой информации. Люди зачастую должны услышать название вашей компании несколько раз, чтобы его запомнить (одним из способов повторения может быть рифмованная песенка, но она же может оказаться и раздражающей). Если вы решитесь на подобный прием, придумайте более креативные и менее явные рекламные повторы, например, как в рекламе с лягушками у Budweiser (где лягушки последовательно квакают “bud-weis-er-bud-weis-er-bud-weis-er”). Люди считают, что они ненавидят повторы, но с ними они лучше запоминают информацию, а это уже половина успеха.  Здравый смысл. Заставьте покупателя подумать над веской причиной, которая могла бы заставить его отказаться от покупки вашего товара или услуги.  Юмор. Вы больше понравитесь клиенту и лучше ему запомнитесь, если заставите его смеяться. Это особенно хорошо сочетается с забавными честными заявлениями. У вас не самый успешный бизнес среди ему подобных? Так сообщите о том, что у вас нет длинных очередей!  Острая необходимость. Убедите клиента, что время имеет значение. Ограниченные по времени предложения, горячие распродажи и тому подобное – все это самые распространенные способы применения данной уловки. Но опять же, старайтесь избегать бессмысленных фраз, которые будут просто отсеяны радаром человеческого восприятия. Даже самая продуманная реклама не будет действенной, если ее не направить на целевую аудиторию. Вы хотите заинтересовать определенную возрастную группу? Вам нужны клиенты с определенным уровнем дохода? Возможно, вам нужна клиентура с определенными интересами? Постоянно освежайте ранее составленный образ целевого клиента и проверяйте, будет ли он реагировать на вашу рекламу или нет.  Не забывайте о целевой аудитории, когда подготавливаете звуковое и визуальное сопровождение рекламы. Запомните: реклама должна быть максимально ориентированной на свою аудиторию, чтобы никого из нее не обидеть и не оскорбить. Дети обычно очень возбудимы, и чтобы их заинтересовать, необходимо захватить внимание сразу на нескольких уровнях (цветовом, звуковом, визуальном). Молодые люди ценят юмор и склонны реагировать на веяние моды и влияние сверстников. Взрослые же более разборчивы и предпочитают качество, тонкий юмор и ценности. Перепроверьте свою рекламную стратегию. Убедитесь, что она сконцентрирована на самом заманчивом аспекте вашего продукта. Подумайте, чем товар должен привлекать клиентов? Что выделяет его на фоне других схожих товаров? Что вам больше всего нравится в своем продукте? Все это может стать неплохими отправными точками для подготовки рекламы.  Задайтесь вопросом, позволяет ли ваш продукт или услуга приобрести более высокий социальный статус. Продаете ли вы что-то такое, что позволяет людям почувствовать себя представителями более высокого социального или экономического статуса? Например, продажа билетов на благотворительный прием может позволить людям почувствовать себя изысканными и богатыми, даже если цена билетов будет заметно ниже той суммы, которую обеспеченные граждане обычно готовы потратить на благотворительность. Если вы продаете продукт категории воодушевляющих товаров, постарайтесь в рекламе сделать упор на стремлении побаловать себя. Определите, относится ли ваш продукт к практичным товарам. Если вы продаете что-нибудь наподобие пылесоса и ваш товар предназначен для выполнения обыденных задач или для облегчения жизни потребителя, обратите рекламу в другом направлении. Вместо акцента на роскошь, сконцентрируйтесь на том, как ваш продукт или мероприятие позволят людям расслабиться и найти умиротворение. Нет ли у вашего потенциального клиента неудовлетворенных желаний или потребностей, либо поводов для расстройства, которые могли бы способствовать появлению рынка конкретно вашего товара? Оцените свободную нишу, которую мог бы занять ваш товар или услуга. Если клиенту необходимо знать ваш адрес, телефон или адрес сайта (либо все сразу), чтобы получить доступ к продукции, предоставьте эту информацию в самой рекламе. Если рекламируете какое-то мероприятие, сообщите дату, время и место его проведения, а также цену входного билета.  Самой важной составляющей рекламы является так называемый "призыв к действию". Что же должен делать потенциальный клиент сразу после ознакомления с рекламой? Обязательно дайте ему это понять! Когда рекламируете определенное мероприятие, которое должно привлечь более сотни человек, начните продвигать информацию о нем еще за 6-8 недель до конкретной даты. Если мероприятие менее крупное, то к рекламе можно приступить за 3-4 недели. Когда рекламируете конкретный товар, подумайте о том времени года, которое будет сильнее располагать людей к совершению покупок. Например, если вы продаете пылесосы, такие товары могут лучше расходиться весной, когда люди затевают весеннюю генеральную уборку.

english_section_name: Writing the Advertisement

summary: Определите целевого клиента. Опишите целевого клиента. Опишите взаимосвязь между целевым клиентом и вашим продуктом. Оцените конкуренцию. Опишите свой рынок. Разработайте стратегию.

document: Ваш бизнес или продукт могут интересовать широкий круг клиентов, но в целях рекламы лучше будет подумать только об одной из категорий потенциальной аудитории. Одна единственная реклама не сможет тронуть всех и каждого, примите это и подумайте о тех клиентах, которых можно считать самыми важными для задуманного вами проекта. Мысленно представьте себе целевого клиента. Какого он возраста и пола? Он живет в крупном городе или в сельской местности? Какой у него уровень доходов? Какие еще продукты он предпочитает и использует?  Чем более детально вы со своей командой опишете целевого клиента, тем более целенаправленной (и эффективной) окажется ваша реклама. Определив образ жизни и демографические данные целевого клиента, следует задуматься над тем, как он будет взаимодействовать с вашим продуктом. Когда он будет пользоваться им и как часто? Сможет ли он сразу же признать его преимущества/функциональность, или вам придется ему что-то объяснить? Существуют ли на рынке другие продукты, аналогичные вашему, которые обладают схожей функциональностью? Скорее всего, вы с самого начала разрабатывали свой продукт с учетом конкуренции. Теперь же пришло время задуматься над тем, как ваша реклама сможет побить (или дополнить) рекламные усилия конкурентов, и как они могут отреагировать на вашу рекламную компанию. Подумайте о текущей позиции своего продукта на рынке, старый ли этот рынок или совсем новый? Чем ваш продукт на рынке отличается от остальных надежно закрепившихся здесь аналогов? Успела ли ваша марка добиться определенного признания и доверия клиентов?  Также подумайте о конкурентной среде и тех клиентах, чей выбор поставлен на карту. Надеетесь ли вы переманить к себе клиентов, которые в настоящее время пользуются продукцией конкурентов? Или же хотите обратиться к ним без какой-либо конкретной задумки? Каждому подходу сопутствуют свои сложности. Теперь, когда у вас есть вся информация о целевой аудитории и ее взглядах на ваш продукт, можно задуматься о рекламной стратегии. Ваша стратегия должна учитывать три важных фактора, известных под названием трех "К": компанию (вас), клиента (вашу цель) и конкуренцию.  Подготовка стратегии – достаточно трудная задача. Но если вы сконцентрируетесь на желаниях, сильных сторонах и возможных поступках трех действующих рыночных игроков (вас, клиентов и конкурентов), то через некоторое время обязательно выработаете комплексную рекламную стратегию.

english_section_name: Understanding Your Audience

summary: Выберите запоминающееся изображение. Подчеркните свое отличие от ключевых конкурентов. Придумайте свой логотип (не обязательно). Подберите программное обеспечение или технические средства, с помощью которых вы сможете издать свою рекламу.

document: Простота и неожиданность зачастую являются наилучшими путями воздействия. В пример можно привести минималистичную, но красочную рекламу iPod с силуэтами людей, которая просто не может быть еще более прямолинейной. Именно благодаря своему внешнему виду такая реклама отличается от всех остальных и становится сразу узнаваемой. Бутерброд всегда будет бутербродом, но если вы будете думать в таком ключе, то никогда не наладите продажи. Используйте рекламу, чтобы выделить преимущества именно своего товара в сравнении с товарами конкурентов. Чтобы избежать судебных разбирательств, говорите только о своем продукте, а не о чужом. Например, Burger King в одной из реклам своего воппера подсмеивается над биг-маком, сравнивая свой бутерброд с размером коробки от биг-мака, что не дает McDonald's никаких юридических оснований для открытия тяжбы. Картинка заменит собой тысячу слов, если логотип окажется достаточно эффективным. Он может сделать текст совсем необязательными (только вспомните кривую черту логотипа Nike, откушенное яблоко Apple, дуги McDonald's, ракушку Chevron). Если вы запускаете печатную или телевизионную рекламу, постарайтесь придумать для нее простое и привлекательное изображение, которое запомнится тем, кто посмотрит рекламу. При этом обдумайте нижеуказанные вопросы.  Есть ли у вас готовый логотип? Если он уже существует, можно придумать свежие и более креативные способы его отображения. Есть ли у вас устоявшаяся цветовая схема, с которой вы работаете? Если ваша марка легко узнается по используемым в рекламе или в логотипе цветам, используйте это в качестве конкурентного преимущества. Неплохими примерами в данном вопросе будут McDonald's, Google и Coca-Cola. То, каким образом вы будете создавать рекламу, зависит от выбранного вами способа распространения рекламы. Заметьте, если вы начинаете с нуля, то вам потребуется время, чтобы научиться работать с приложениями для графического дизайна и суметь придумать сам дизайн. В таких случаях лучше (и спокойнее) обратиться к фрилансерам и заказать у них выполнение подобной работы. Если же вы хотите попытаться сделать все самостоятельно, ниже приведены технические средства, с помощью которых можно начать самостоятельную работу над рекламой.   При изготовлении печатной рекламы небольшого размера (листовок или объявлений для журналов) попробуйте воспользоваться такими программами, как Adobe InDesign или Photoshop. Если же вас интересуют бесплатные варианты, обратите внимание на GIMP или Pixlr. Когда готовите рекламный видеоролик, попробуйте использовать iMovie, Picasa либо Windows Media Player. Для изготовления аудиорекламы можно воспользоваться Audacity или iTunes. Чтобы выпустить печатную рекламу крупного формата (баннеров и досок объявлений), для выполнения работы вам, вероятно, придется обратиться в типографию. Попросите сотрудника типографии дать рекомендации относительно программного обеспечения, которое вам лучше будет использовать в таких целях.

english_section_name: Designing an Advertisement

summary: Попросите заинтересованных клиентов обращаться к конкретному человеку в вашей компании. Для онлайн-рекламы используйте сервисы аналитики данных. Направляйте клиентов на разные ссылки вашего сайта. Предложите клиентам купоны, оформленные в разных цветах. Оцените общую отдачу от вашей рекламной кампании.

document: Если у потенциальных клиентов будет возможность звонить в вашу организацию, просите их обращаться, например, к Михаилу. В другой рекламе просите их обращаться к Людмиле. Не имеет значения, существуют ли вообще эти Михаил и Людмила. На самом деле имеет значение только то, сколько людей и к кому обратится. Это достаточно простой способ понять, какая реклама привлекает клиентов, а какая – нет. Если ваша реклама выпускается в виде рекламных объявлений с оплатой за переходы по объявлению либо просто направляет клиентов на ваш сайт, то вы всегда сможете оценить ее эффективность. Многие сервисы аналитики созданы как раз для того, чтобы помочь вам во всем разобраться. Это отличный способ сравнить две различные рекламы, запущенные одновременно. Настройте для каждой тестируемой рекламы ссылку на свою собственную страницу, а затем следите за тем, сколько людей посетит каждую из них. Так вы сможете простым и ненавязчивым способом узнать, какая из рекламных стратегий больше всего привлекает людей. Если составной частью вашей рекламной стратегии являются купоны на скидку, оформляйте различные купоны в различных цветах, чтобы можно было раздельно оценить их эффективность. Что произошло с продажами после запуска рекламной кампании? Они резко возросли или упали? Привела ли реклама к изменению суммы выручки, или это происходило по неподконтрольным для вас причинам? Оцените успешность первых рекламных усилий и извлеките из полученного результата урок на будущее.

english_section_name: Testing an Advertisement


summary: Скачайте бесплатную программу CutePDF Writer. Дважды щелкните по скачанному файлу CuteWriter.exe. Откройте TXT-файл в Блокноте. Нажмите «Файл» > «Печать». Выберите «CutePDF Writer» в списке доступных принтеров. Введите имя файла и выберите папку для его сохранения.

document: Она установит виртуальный принтер на компьютере. Этот принтер ничего не печатает — он позволяет создавать PDF-файлы. Используйте этот принтер в Блокноте, чтобы сохранять TXT-файлы в формате PDF.   Откройте веб-браузер и перейдите на страницу cutepdf.com/products/cutepdf/writer.asp. Нажмите «Free Download» (Скачать бесплатно) и «Free Converter» (Бесплатный конвертер). Будут скачаны две программы, которые понадобятся, чтобы установить CutePDF Writer. Если вы не хотите устанавливать виртуальный принтер и на вашем компьютере установлен Word 2007 или новее, скопируйте текст из Блокнота в Word, а затем сохраните файл в формате PDF. Начнется процесс установки CuteFTP Writer. Когда процесс будет завершен, дважды щелкните по файлу converter.exe, чтобы установить конвертер.  В установщик вшиты несколько панелей инструментов браузера. Внимательно читайте информацию в окне мастера установщика принтера и нажмите Cancel (Отказаться), когда появится предложение установить в браузер панели инструментов. Нажмите на ссылку «Skip this and all remaining offers» (Пропустить это и другие предложения), чтобы пропустить остальные предложения об установке. Также этим методом можно воспользоваться, чтобы преобразовать в формат PDF другие текстовые файлы, например, CFG или INI. Откроется окно «Печать». Нажмите Print (Печать), чтобы создать PDF-файл. Сделайте это в открывшемся окне. Теперь нажмите Сохранить, чтобы создать PDF-документ.

english_section_name: TXT Files (Windows)

summary: Откройте TXT-файл в TextEdit. Нажмите «Файл» > «Экспорт в PDF». Введите имя файла и выберите папку для его сохранения. Удалите поврежденные файлы, если PDF-документ пустой.

document: Это основной текстовый редактор для работы с TXT-файлами (и другими текстовыми файлами) в macOS. Эта опция есть только в OS X 10.7 (Lion) и более новых версиях. Если у вас старая версия OS X, нажмите «Файл» > «Сохранить как» и в меню «Тип файла» выберите «PDF». Затем нажмите Сохранить, чтобы создать PDF-документ. Иногда TextEdit создает пустые PDF-файлы. В этом случае удалите несколько системных файлов:  Откройте меню «Переход» в Finder и выберите «Перейти в папку». Введите ~/Library/Preferences и нажмите ⏎ Return. Удалите все файлы com.apple.TextEdit.plist. Возможно, вы найдете несколько файлов с расширением «.plist» — эти файлы связаны с TextEdit. Перезапустите TextEdit и попробуйте создать PDF-файл.

english_section_name: TXT Files (Mac)

summary: Откройте нужный документ. Нажмите «Файл» > «Скачать как» > «Документ PDF». Скопируйте текст в пустой документ в Диске, чтобы быстро создать PDF-файл.

document: С помощью Диска в PDF формат можно преобразовать любой текстовый документ, который хранится на Диске. На компьютер будет загружен PDF-документ. Так как Диск позволяет быстро создавать PDF-файлы, он считается одним из наиболее эффективных инструментов для создания PDF-документов.

english_section_name: Google Drive

summary: Откройте документ в Microsoft Word. Запустите процесс сохранения файла. Настройте параметры. Введите имя файла и выберите папку для его сохранения. Нажмите Сохранить или Опубликовать.

document: Если у вас Word 2010 или новее, PDF-файлы можно создавать непосредственно из Word. Если вы пользуетесь Word 2007, установите надстройку «Save as PDF Add-in» от Microsoft.   Воспользуйтесь этим методом, чтобы конвертировать любой текстовый файл, который можно открыть или скопировать в Word. В случае Word 2003 установите виртуальный принтер, например, CutePDf Writer. Прочитайте первый раздел данной статьи, а затем следуйте инструкциям по созданию PDF-документа из окна «Печать» в Word 2003. Ваши действия будут зависеть от версии Word:   Word 2013 — нажмите «Файл» > «Экспорт» > «Создать PDF/XPS». Word 2010 — нажмите «Файл» > «Сохранить и отправить» > «Создать PDF/XPS». Word 2007 — нажмите кнопку «Офис» и выберите «Сохранить в PDF» (но сначала установите надстройку). Файл можно оптимизировать для публикации в интернете, то есть сделать его меньше, но менее качественным. Также можно нажать Параметры и указать страницы (и другие параметры), которые будут включены в PDF-документ. По умолчанию в PDF-файл будет преобразован весь документ. По умолчанию имя PDF-файла будет совпадать с именем исходного файла. Будет создан PDF-документ.

english_section_name: Word Documents


summary: Не позволяйте пятну впитываться. Измените ваш обычный порядок гигиены. Поменяйте шампуни. Пользуйтесь белыми рубашками. Сделайте полоски от пота.

document: Если вы хотите сделать так, чтобы пятно было легче удалить в будущем, сделайте так, чтобы вы были уверены, что оно не останется. Как только вы заметили, что формируется пятно, рассмотрите его. Не кладите рубашку в машину для сушки, если вы заметили, что пятно не удалено максимально. Делайте все, чтобы избавиться от пятен, пока они не стали слишком темными. Пятна на воротнике – это результат жира и пота, которые смешиваются вместе, таким образом, предотвращение формирования пятен состоит в том, чтобы внести некоторые изменения в вашей обычной гигиене. Принимайте чаще душ, используйте шариковый  антиперспирант на шее, или детскую присыпку, чтобы это помогало поглощать жир и пот. Некоторые шампуни могут плохо смешиваться с химией вашего тела. Если ничего, как вам кажется, не помогает предотвратить пятна, попробуйте переключиться на другой бренд и состав шампуня. Склонитесь к использованию белых рубашек, вместо цветных. Пятна на них могут появляться быстрее, но от них легче избавиться. Пока вы ходите в белых рубашках, все, что вас должно волновать в пятнах, это удаление жира. После этого можно использовать отбеливатель для удаления оставшихся пятен. Можно купить специальные полоски, которые клеятся на воротник, чтобы было легче предотвратить пятна. Вы можете сделать их сами, если сообразите, как их сделать, или знаете, кто сможет. Добавьте полоску, пристегивающуюся на молнию, пуговицы или липучки, к вашим худшим воротникам. Их можно снять и постирать при необходимости.

english_section_name: Preventing Future Problems

summary: Удалите жир. Используйте пятновыводитель. Почистите пятна. Постирайте рубашку. Доверьте это профессионалам.

document: В первую очередь вы должны удалить жир так, чтобы вы смогли добраться до пятен под ним. Существует несколько способов сделать это, и вы должны основываться на том, что предпочтительнее для вас, и на том, что для вас доступнее. Попробуйте:  Замочите рубашку в средстве для мытья посуды. Покройте воротник рубашки средством для мытья посуды так же тщательно, как дно посуды. Дайте ему время впитаться в течение часа (или больше) и затем смойте его. Рубашку, скорее всего, придется замочить, чтобы помочь средству хорошо впитаться. Используйте Fast Orange или подобные обезжиривающие средства. Используйте средства как Fast Orange, которые специально разработаны, чтобы проникнуть в кухонный жир. Нанесите их на воротник на 5 минут, позволяя впитаться, и затем ополосните его. Будьте осторожны с сильными химическими продуктами, так как они могут раздражать кожу. Используйте шампунь для жирных волос. Используйте шампунь для жирных волос таким же образом, как описано выше об обезжиривающих средствах, это может привести к удивительным результатам. Добавьте жир. Если ни один из вышеперечисленных методов не сработал, тогда нужно добавить больше жира на воротник рубашки, некоторые люди клянутся, что это помогает. В теории, молекулы нового жира помогают вытягивать старые. Используйте такие продукты, как жидкое ланолиновое мыло, которое можно найти в аптеках или автомагазинах. После того, как вы вывели жир, вам нужно избавиться от пятен. Это должно быть намного проще, чем удалять жир. Опять же, существует несколько разных подходов.  Используйте Shout. Это общий, базовый пятновыводитель, доступный во многих магазинах. Распылите его на воротник, позвольте впитаться и затем постирайте рубашку как обычно. Используйте Oxyclean. Это еще один пятновыводитель. Если у вас нет Oxyclean, вы можете использовать свой собственный: это, в основном, обычная сода и перекись водовода, смешанные вместе. Oxyclean необходимо поместить на пятно и, возможно, вокруг него, чтобы получить более эффективный результат. Просто потрите ткань рубашки об нее же. Хотя это, конечно, не очень хороший вариант, вы получите результат лучше, если потрете пятно. Используйте старую зубную щетку, чтобы мягко отчистить пятно, в то время, как оно покрыто пятновыводителем или обезжиривающим средством. Если вы не делаете этого часто (полагаясь на профилактические меры), ваша рубашка должна быть красивой и остаться целой и невредимой. После того, как вы воспользовались обезжиривающим средством и пятновыводителем, вы можете постирать рубашку как обычно. Не сушите рубашку до тех пор, пока вы не сделали все, чтобы удалить пятно. Сушилка является отличным способом укоренения пятен. Если у вас не получилось избавиться от пятна, отдайте рубашку в профессиональную химчистку. У них могут быть более эффективные способы удаления пятен, а чистка одной рубашки не будет дорого стоить.

english_section_name: Removing the Stain


summary: Согласуйте и внедрите столько дополнений к игре, сколько пожелаете. Экспериментируйте с воровством.

document: Есть много вариаций обмена подарками «Белый слон». Просмотрите пару вариантов и примите решение перед началом игры, какие из них вы хотите внедрить.  Отмечайте подарки по половому признаку, если это возможно. Уместно сделать метки для подарков для мужчин и подарков для женщин. Можно завернуть в подарочную упаковку карточки с указаниями и положить внутрь коробки. Указания могут содержать правила, например, «владелец этой карты выбирает два подарка, оба их раскрывает и помещает обратно в подарочную коробку» или « владелец этой карты выбирает подарок, и этот сувенир никто не может украсть». Если вы решите проводить игру с такими карточками, учтите две вещи:  Участники, которые готовят карточки с указаниями, должны принести и карточки и подарок. Если они не принесут подарки – сувениров может не хватить на всех. Карточки с указаниями использовать сложнее, если вы решите открыть подарки в самом конце. Очевидно, невозможно, «открыть два подарки и выбрать один» если по правилам вы не должны открывать подарки до самого конца обмена.   Первому игроку может даваться возможность обменяться подарками с другим игроком в самом конце. Поскольку первый игрок не может воровать, эта возможность ему предоставляется в самом конце. Этот вариант лучше всего срабатывает, когда подарки не открываются до самого конца обмена - в противном случае, первый игрок получит неоспоримое преимущество. Существует множество различных разновидностей воровства в обмене подарками «Белый слон». Играйте, учитывая разные варианты.  Сувенир, который украли три раза - замораживается. После того, как предмет трижды меняет владельца, его больше нельзя воровать и он остается у третьего человека, который его украл. Обязательно следите за тем, сколько раз воровали подарок, записывая в блокнот, иначе вы запутаетесь. Кроме того, ограничения могут касаться того, сколько раз один участник может что-либо воровать (вместо количества раз хищения одного предмета). Например, если вы поставили ограничение до трех, предмет можно украсть много раз, пока он не окажется в руках того участника, который исчерпал свой лимит по кражам. Установите лимит на количество краж для каждого раунда. Если, например, вы ограничиваете похищение подарков до трех единиц за раунд, то после третей кражи, следующий игрок "должен" выбирать себе подарок из коробки.

english_section_name: Variations


summary: Страх заражения. Чрезмерное стремление к симметрии, порядку и точности. Необходимость обеспечить безопасность близких людей. Навязчивые идеи причинить намеренный вред.

document: Некоторые дети с ОКР одержимы чистотой и боятся испачкаться, заразиться и заболеть. Они могут волноваться при тесном контакте лицом к лицу, бояться грязи, продуктов или некоторых мест и вещей, которые, по их мнению, являются антисанитарными или заразными. И хотя заметить навязчивые идеи бывает довольно сложно, следите за возможными побуждениями, которые могут возникать в результате одержимостью чистотой:  Ребенок может избегать определенных мест, например общественных уборных, или определенных ситуаций, напримере общественных мероприятий, из страха заразиться. У ребенка могут возникать странные привычки. Например, он может постоянно есть одни и те же продукты, поскольку считает их безопасными. Ребенок может навязывать другим членам семьи свои ритуалы поддержания чистоплотности, чтобы обеспечить в доме максимальную чистоту. У ребенка могут возникать побуждения, внешне противоположные одержимости чистотой. Так, он может отказываться принимать ванну из страха подцепить инфекцию. Некоторые дети с ОКР одержимы симметрией и порядком. Им необходимо выполнять действия “правильно” и располагать вещи в “правильном” порядке. В результате:  У ребенка может выработаться очень точный порядок того, как нужно брать в руки, размещать или выравнивать предметы. При этом он всегда строго следует определенному ритуалу. Неправильное расположение предметов может вызывать сильную тревогу, приступы паники или опасения, будто произойдет что-то ужасное. Ребенку бывает трудно сосредоточиться на домашнем задании или других делах из-за того, что он постоянно думает о посторонних вещах, которые кажутся окружающим несущественными. Дети с ОКР часто зациклены на том, что они или их близкие находятся в опасности. Такая одержимость может проявляться в разных компульсивных поступках:  ребенок стремится к чрезмерной опеке своих близких и друзей; ребенок многократно проверяет замки, электрические и газовые приборы с целью убедиться, что никому не угрожает опасность; ребенок может несколько часов в день уделять своим ритуалам, которые призваны обеспечить безопасность близких ему людей. У детей с ОКР могут возникать насильственные мысли, в результате чего они начинают бояться, что такие идеи одержат верх и будет причинен вред себе или окружающим. Ребенок начинает ненавидеть себя или считать плохим человеком. В результате:  Ребенка может одолевать чувство вины. Он будет стремиться получить прощение, признаваться в своих мыслях другим, искать доказательства своей любви и привязанности. У ребенка может возникать эмоциональное истощение и фиксация на подобных мыслях. И хотя такие тревоги часто не имеют внешних проявлений, обращайте внимание на признаки сильного беспокойства, подавленности или утомления. Ребенок может регулярно рисовать или описывать сцены насилия.

english_section_name: Assessing Specific Behaviors

summary: Не торопитесь с выводами. Обратите внимание на признаки навязчивых идей. Замечайте побуждения или компульсии. Замечайте скрытые признаки. Замечайте подобные симптомы в школе.

document: Важно помнить, что детям характерны странности в поведении. Часто они проходят через такие стадии развития, когда у родителей возникают сомнения в нормальности своего ребенка. Если вы волнуетесь, что у вашего ребенка может наблюдаться некое психическое расстройство, то лучше обратиться к педиатру или детскому психологу и не пытаться определить диагноз самостоятельно. Если ребенок прошел обследование, но вас не покидают сомнения, то не бойтесь обратиться к другому врачу. Навязчивые идеи или обсессии не всегда удается заметить, поскольку они представляют собой внутренние мысли человека, которые могут не проявляться во внешних действиях. Помимо прочего, дети могут скрывать такие навязчивые идеи от взрослых. Иногда симптомы принимают за чрезмерное волнение. Единственный симптом, который могут заметить родители, — если ребенок проводит долгое время в ванной комнате, своей спальне или в одиночестве. Нередко в бытовых условиях могут проявляться такие навязчивые идеи:  чрезмерное беспокойство по поводу микробов, болезней и заражения; страх возможности причинить вред другим, страх автомобильной аварии и подобные опасения; склонность полагать, что дело никогда не будет доведено до конца; необходимость идеального порядка и симметрии в окружающих вещах; необходимость выполнять задачи конкретное количество раз, фиксация на числах; повышенный интерес к религиозным идеям вроде морали, смерти или загробной жизни; стремление коллекционировать бессмысленные предметы; одержимость сексуальными мыслями. Детские компульсии могут проявляться по-разному дома и в школе. Симптомы можно ошибочно принять за плохое поведение. Взрослые часто принимают компульсии или реакции на обсессии за истерику и раздражение тем, что события развиваются не по сценарию ребенка. Симптомы непостоянны и могут изменяться с течением времени. В бытовых условиях могут проявляться такие побуждения:  частые уборки в собственной спальне; стремление мыть руки и принимать душ чаще обычного; многократные проверки с целью убедиться, что дверь закрыта; необходимость постоянно передвигать и упорядочивать предметы; стремление произносить особые слова, повторять цифры или фразы перед делом, чтобы не допустить худшего развития событий; необходимость совершать действия в определенном порядке, сильное раздражение и гнев, если что-то нарушает заведенный порядок. Дети стараются скрывать свои навязчивые мысли и побуждения. Возможно, вы никогда не заметите вышеперечисленные симптомы. Существуют другие способы попытаться определить наличие ОКР. Среди прочих:  нарушения сна, бодрствование до поздней ночи; раны и сухость ладоней из-за стремления часто мыть руки; повышенный расход мыла; беспокойство из-за микробов и болезней; увеличившееся количество вещей в стирке; стремление не соприкасаться с грязью снижение учебной успеваемости; просьбы повторять слова или фразы; ребенок проводит много времени в душе, долго укладывается спать или собирается в школу; повышенное беспокойство о безопасности семьи и друзей. Дети с ОКР могут вести себя в школе не так, как дома. В школе они могут скрывать или подавлять такие симптомы. Симптомы, которые заметны в школе, могут проявляться иначе. Например:  Трудности при попытках сосредоточиться. Повторяющиеся навязчивые мысли мешают ребенку сконцентрироваться. Ему трудно следовать указаниям, начинать и завершать задания, проявлять внимательность на уроке. Замкнутость и закрытость от ровесников. Низкая самооценка. Притворство или внешне непослушное поведение по причине недопонимания между ребенком и ровесниками или персоналом школы. Ребенок может иметь склонность к необычному поведению, которое приводит к конфликтным ситуациям. Наличие затруднений в обучении, которые никак не связаны с ОКР.

summary: Открыто поговорите с ребенком. Общайтесь с учителями, друзьями и воспитателями ребенка. Обратитесь к врачу-психиатру или психотерапевту. Изучите варианты лечения. Найдите группу психологической поддержки для себя.

document: Ребенок может не знать о своем расстройстве или бояться поговорить с вами, поэтому нужно проявить инициативу. Задавайте вопросы о поведении ребенка в определенных ситуациях и внимательно слушайте ответы.  Помните, что ребенок пойдет на контакт только при уверенности, что ему ничего не угрожает. Говорите теплым и понимающим тоном, чтобы не испугать ребенка. Например, скажите: “Ваня, я заметила, что ты так часто моешь руки, что они стали красными. Ты не расскажешь мне, почему тебе нужно часто мыть руки?”, — или: “Ты столько времени расставляешь игрушки. Расскажешь мне про свой особенный порядок и почему он так важен для тебя?”. ОКР обычно проявляется у детей школьного возраста, поэтому сторонние наблюдения станут ценным источником информации. Вне дома ребенок может оказываться в разных ситуациях, что приводит к другим навязчивым идеям и побуждениям, которые возникают вдали от вас. Если вы пришли к выводу, что у вашего ребенка может быть ОКР, то следует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы узнать диагноз и правильный курс лечения. Не ждите, пока ситуация разрешится сама по себе, иначе проблемы лишь усугубятся. Врач может оказать необходимую помощь.  Обсудите план лечения с врачом или психологом. Также важно подготовить план действий для всей семьи и обеспечить взаимную поддержку. Перед походом к врачу записывайте поведение ребенка в дневник. Записывайте действия и поступки, продолжительность действий и другие важные аспекты. Это поможет поставить более точный диагноз. Готового рецепта не существует, однако когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и лекарства могут ослабить симптомы. При надлежащем подходе ребенку будет проще жить с расстройством.  Среди препаратов для детей можно назвать селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС),  которые обычно хорошо переносятся пациентами, хотя половина пациентов реагируют на такое лечение только частично. Среди препаратов с меньшим количеством побочных эффектов можно выделить флуоксетин (прозак), флувоксамин (феварин), пароксетин (паксил) и сертралин (золофт). Золофт, прозак и феварин могут применяться для детей с 6, 7 и 8 лет соответственно. Детям старше 10 лет также могут выписывать кломипрамин, но это средство может иметь сильные побочные эффекты и повышает риск сердечных приступов.  КПТ помогает детям осознать свои мысли и действия. Также предлагаются альтернативные варианты поведения в подобных ситуациях. Ребенок начинает вести себя иначе и мыслить в позитивном направлении. Иногда возможна терапия в условиях школы. Она помогает детям выполнять школьные задачи, соответствовать учебным требованиям и общественным ожиданиям. Воспитывать ребенка с психическим расстройством бывает непросто, а люди со схожей ситуацией помогут вам не чувствовать себя в одиночестве и один на один с проблемой.  Важно принимать участие во всех доступных вспомогательных сеансах для родителей и сеансах семейной терапии, чтобы лучше контролировать ситуацию. На таких сеансах можно узнать советы по воспитанию, разобраться с накопившимися чувствами и узнать рекомендации для всей семьи. Спросите у детского психиатра или психотерапевта о группах поддержки для родителей или найдите местные группы в интернете. Также существует горячая линия помощи при ОКР.

english_section_name: Finding Support

summary: Ознакомьтесь с детским ОКР. Поймите суть навязчивых идей. Поймите суть побуждений. Важно понимать, что ОКР — это не просто временное явление. Другие расстройства, которыми может сопровождаться ОКР.

document: От ОКР страдает больше детей, чем предполагает большинство из нас. По заявлению директора Центра лечения детского ОКР и тревожности в Филадельфии, более миллиона детей в США имеют ОКР. Это значит, что расстройство затрагивает каждого сотого ребенка.  В отличие от взрослых, дети не осознают собственную проблему. Вместо этого они стыдятся своих повторяющихся мыслей или действий и опасаются, что они сходят с ума. Именно по этой причине многие дети стесняются рассказать о проблеме взрослым. В среднем ОКР проявляется в возрасте 10,2 лет.  Расстройство в равной степени затрагивает мальчиков и девочек. Одним из элементов обсессивно-компульсивного расстройства является склонность к обсессиям — стойким или повторяющимся мыслям, образам, идеям или порывам, которые многократно возникают в сознании человека. Ребенок не способен избавиться от мыслей, которые кажутся ему все более реальными. Нежелательные мысли могут пугать, а если пустить ситуацию на самотек, то ребенок будет беспокоиться и отвлекаться, из-за чего он начнет производить впечатление психически неуравновешенного человека.  Такие мысли порождают множество сомнений. Такие мысли могут говорить ребенку, что с близким ему человеком произойдет что-то плохое. Вторым элементом ОКР является склонность к компульсивному поведению. Компульсии — это часто повторяющиеся и устойчивые поступки или действия, которые помогают человеку снизить тревожность, отогнать от себя плохие мысли или чувство страха. Ребенок может совершать такие действия психически или физически. Они часто становятся реакцией на обсессии, помогают ослабить страх и превращаются в устойчивые привычки. В целом компульсии проще заметить — родители не всегда знают, о чем думает ребенок, но при должной наблюдательности компульсивное поведение можно распознать. Некоторые родители могут счесть симптомы ОКР временным явлением. Также они нередко полагают, что дети намеренно балуются, чтобы привлечь внимание. В случае с ОКР дело обстоит иначе. ОКР — это неврологическое нарушение. Родители не виноваты в том, что у ребенка ОКР, поэтому не нужно винить себя. Кроме ОКР у ребенка могут иметься другие психические расстройства. Как правило, ОКР сопровождается еще одним расстройством. Это может быть тревожное расстройство, депрессия, биполярное расстройство, синдром дефицита внимания и гиперактивности, расстройства пищевого поведения, аутизм или синдром Туретта. Существуют другие расстройства, которые можно спутать с ОКР: телесное дисморфическое расстройство, патологическое накопительство, трихотилломания (выдергивание волос) и дерматилломания (повреждение кожи).


summary: Выберите изображение, которое будет использовано в качестве заставки. Перейдите на главный экран. Откройте приложение «Галерея». Откройте нужное изображение. Поменяйте заставку. Обрежьте выбранное изображение в соответствии с вашими предпочтениям. Нажмите «Установить обои» и убедитесь, что заставка изменилась.

document: Если вы хотите использовать картинку, скачанную из интернета или скопированную с другого устройства, убедитесь, что она хранится в приложении «Галерея». Разблокируйте телефон (если нужно) и перейдите на главный экран. Как правило, значок приложения «Галерея» находится на главном экране, но если вы перемещали значки, ищите это приложение на вспомогательных экранах – для этого проведите по экрану справа налево или слева направо. Для этого просто щелкните по значку этого приложения; откроются изображения, которые хранятся в памяти смартфона. Теперь вы можете просмотреть и выбрать нужную картинку. Если нужного изображения в приложении «Галерея» нет, формат графического файла не поддерживается смартфоном. В этом случае выберите другую картинку. Для этого в галереи изображений щелкните по нужной картинке, а затем нажмите кнопку «Меню», которая находится в верхнем правом углу экрана и имеет вид трех квадратов, расположенных по вертикали. В открывшемся меню нажмите «Установить картинку как» – «Обои» (в старых версиях Android). В новых версиях Android нажмите «Установить изображение как» – «Обои экрана блокировки» или, если хотите, «Установить изображение как» – «Обои главного экрана». Экран блокировки включается при простое смартфона (на этом экране вводится пароль/код, чтобы разблокировать устройство). На главном экране отображаются значки приложений и виджеты. Чтобы обрезать картинку, на экране появится рамка, которую можно двигать по изображению (границы рамки определяют границы конечной картинки). Чтобы изменить размер самой рамки, перетащите (в нужном направлении) один из маркеров, которые расположены по периметру рамки. Для этого в старых версиях Android просто перейдите на главный экран – новое изображение должно отобразиться в качестве фона главного экрана. В новых версиях Android заблокируйте устройство, а затем дважды щелкните по экрану – на нем должна отобразиться новая картинка.

english_section_name: Using the Gallery

summary: Выберите изображение, которое будет использовано в качестве заставки. Перейдите на главный экран. Щелкните по значку «Приложения». Откройте приложение «Настройки». Нажмите «Экран» или «Дисплей». Нажмите «Обои». В списке графических файлов выберите нужное изображение. Нажмите «Установить обои» и убедитесь, что заставка изменилась.

document: Можно выбрать любой графический файл: фотографию, сделанную камерой смартфона, или изображение, скачанное из интернета. Поэтому в интернете поищите (если хотите) картинку, которая будет использована в качестве заставки. Имейте в виду, что, возможно, некоторые изображения не откроются в смартфоне, потому что в нем нет соответствующего программного обеспечения, или он не поддерживает определенные расширения графических файлов. В этом случае конвертируйте изображение в другой формат. Разблокируйте телефон (если нужно) и перейдите на главный экран. На главном экране можно открыть список установленных приложений, а затем поменять заставку. Как правило, этот значок расположен в нижней части главного экрана и имеет вид нескольких небольших квадратов, расположенных в большом квадрате или круге. На открывшемся экране отобразится список всех установленных приложений. Прокрутите список приложений и найдите в нем приложение «Настройки». Значок этого приложения имеет вид шестеренки; щелкните по нему, чтобы открыть настройки смартфона. В зависимости от модели смартфона Samsung (а точнее от версии системы Android) в списке системных параметров отобразится либо опция «Экран», либо «Дисплей». Щелкните по соответствующей опции, чтобы перейти к выбору экранной заставки. С старых версиях Android просто нажмите «Обои», а в новых версиях нажмите «Блокировка экрана» – «Обои» или, если хотите, «Главный экран» – «Обои». Экран блокировки включается при простое смартфона (на этом экране вводится пароль/код, чтобы разблокировать устройство). На главном экране отображаются значки приложений и виджеты. Можно выбрать фотографию любимого человека или картинку, скачанную из интернета. Выбрав изображение, обрежьте его согласно вашим предпочтениям. Чтобы обрезать картинку, на экране появится рамка, которую можно двигать по изображению (границы рамки определяют границы конечной картинки). Чтобы изменить размер самой рамки, перетащите (в нужном направлении) один из маркеров, которые расположены по периметру рамки. Для этого в старых версиях Android просто перейдите на главный экран – новое изображение должно отобразиться в качестве фона главного экрана. В новых версиях Android заблокируйте устройство, а затем дважды щелкните по экрану – на нем должна отобразиться новая картинка.

english_section_name: Using Settings