summary: Определите проблему. Щелкните на ярлыке правой кнопкой мыши. Выберите свойства. Выберите операционную систему. Запустите игру. Проведите поиск ошибок, если игра все равно не запускается.

document: Sims 2 не разрабатывалась для работы на операционных системах, вышедших после Windows XP, и поэтому при установке игры на Windows Vista, 7 и 8 при игре могут возникать ошибки. Если ваша игра Sims 2 с дополнениями работает без ошибок, то вы можете проигнорировать этот раздел. Если же возникают ошибки совместимости, то справиться с ними может помочь изменение режима совместимости. Щелкайте правой кнопкой только на ярлыке последнего установленного вами дополнения, поскольку именно его вы будете запускать, чтобы играть в игру. В окне Свойства щелкните на вкладку "Совместимость". Поставьте галочку в поле "Запустить эту программу в режиме совместимости с" и в выпадающем меню выберите Windows XP (Service Pack 3). Если Windows XP списке нет, то выбирайте Windows Vista. Поставьте галочку в поле "Запускать эту программу от имени администратора" чтобы гарантированно запускать игру Sims 2 с использованием аккаунта администратора. Выставив настройки совместимости, вы можете попробовать запустить игру как обычно, дважды щелкнув по ярлыку. У Sims 2 сложные отношения с Windows 7 и Windows 8, и непонятно, по каким причинам почему она запускается на одних машинах, и не запускается на других. Есть множество причин, по которым Sims 2 может не работать даже после изменения режима совместимости. Sims 2 не разрабатывался для работы на современных операционных системах, поэтому ваши результаты могу быть непредсказуемыми.  Некоторые полагают, что использование встроенной видеокарты, а не дискретной, может привести к невозможности запуска игры. 64-битная версия Windows может стать причиной проблем, однако, как оказалось, игра нормально работает на некоторых 64-битных системах. Многие сообщают о лучших результатах при использовании системы Windows 8.1 по сравнению с Windows 8.  Если у вас производительный компьютер, то вы можете установить Windows XP на виртуальную машину, а затем запускать Sims 2 через нее.

english_section_name: Playing the Game on Windows 7 and 8

summary: Зайдите в систему как администратор. Вставьте диск Sims 2. Начните процесс установки. Выберите местоположение. Пропустите процесс регистрации. Вставляйте новые компакт-диски, когда об этом будет писать программа установки. Пропатчите игру.

document: Чтобы установить Sims 2, вам нужно зайти в Windows в качестве Администратора. Если у вас нет прав администратора, то установить Sims 2 вам не удастся. Если компьютером пользуетесь только вы, то ваша учетная запись скорее всего является учетной записью администратора. Если вы являетесь владельцем 4-х дисковой версии, то вставьте первый компакт диск из комплекта. Если же у вас есть DVD-версия, то просто вставьте в привод DVD-диск. Диск должен запуститься автоматически. Если диск не запускается автоматически, то откройте Проводник Windows, нажав Win+E, после чего дважды щелкните на значке диска Sims 2. В процессе установки вам предложат ввести ключ диска. Этот ключ находится на вкладке, которая прилагалась к диску, или напечатана на самой коробке. Без ключа установит игру вы не сможете. Большинство пользователей могут  оставить местоположение по умолчанию, но вы можете изменить его, если вам нужно установить будет установить игру где-нибудь еще, например на другом жестком диске. На самом деле нет никакой необходимости регистрировать игру, поскольку Sims 2 давно не поддерживается командой EA. Регистрация лишь занесет ваш адрес электронной почты в список рекламной рассылки EA. Если вы устанавливаете 4-х дисковую версию игры, то в определенный момент установки вас предупредят о необходимости вставить следующий диск. Извлеките первый диск и вставьте следующий. Закройте привод и нажмите OK, чтобы продолжить установку. Если программа сообщает, что следующий диск не был найден, подождите несколько секунд и щелкните снова. Sims 2 вышла довольно давно, и с момента ее выхода было выпущено несколько патчей. Загрузите самые последние патчи, доступные для CD или DVD-версии, в зависимости от того, какую из них вы установили.  Вы можете найти патчи на популярных сайтах загрузок, например на FilePlanet, или на популярных сайтах, связанных с Sims, например ModTheSims. Для игры вам нужно будет вставить в привод первый компакт диск или DVD.

english_section_name: Installing the Base Game

summary: Соберите все дополнения, которые вы хотите установить. Расположите диски по порядку. Установите первое дополнение в списке. Пропатчите дополнение. Переходите к следующему дополнению.

document: В Sims 2 реализована структура "надстройки" дополнений, то есть их нужно устанавливать в определенном порядке. Разобравшись в том, что у вас есть перед тем, как начать установку дополнений, вы облегчите себе задачу. Прочтите приведенный ниже список, чтобы узнать, в каком порядке нужно будет устанавливать дополнения. Если у вас есть подборка дополнений, но не полный их список, то устанавливайте их в том порядке, в котором они приведены в списке. Если вы не установите их в правильном порядке, то в процессе будут возникать ошибки. Если в качестве базовой вы установили Sims 2 Double Deluxe, то в этом списке будут некоторые исключения.  Университет Ночная жизнь (Пропускайте, если вы установили Sims 2 Double Deluxe) Рождественская вечеринка Бизнес Набор Семейная жизнь Набор Гламурная жизнь Питомцы Набор Веселые каникулы (Пропускайте, если вы установили Sims 2 Double Deluxe) Сезоны Набор Празднования (Пропускайте, если вы установили Sims 2 Double Deluxe) Набор Мода H&M Путешествия Набор Тинейджерский стиль Досуг Набор Интерьер кухни и ванной Набор Идеи от IKEA Переезд в квартиру Набор Особняки и сады Вставьте установочный диск первого дополнения из списка. Следуйте указаниям программы установки. Чтобы играть на современной операционной системе, вам нужно будет пропатчить каждое из дополнений до последней версии. Патчи можно скачать на сайте ModTheSims или на другом фан-сайте игры Sims. Устанавливайте патч на каждое из дополнений после его установки, но до того, как вы будете устанавливать следующее дополнение. Это поможет вам следить за тем, какие из них вы уже обновили. Двигайтесь вниз по списку, устанавливая и пропатчивая все обновления, которые вы хотите использовать. Когда вы закончите воспользуйтесь ярлыком самого последнего обновления, чтобы начать играть.

english_section_name: Installing the Expansions


summary: Примите во внимание психические причины учащенного сердцебиения. Подумайте, возможно учащенное сердцебиение вызвано не кардиологическими медицинскими состояниями. Имейте в виду, что учащенное сердцебиение во время физических нагрузок, как правило, является нормальным. Знайте, что учащенное сердцебиение, вызванное определенными веществами, как правило, является нормальным. Знайте, что чаще всего учащенное сердцебиение во время беременности - это норма. Знайте, что учащенное сердцебиение не считается нормальным, если оно вызвано заболеваниями. Поймите, что иногда учащенное сердцебиение может представлять опасность.

document: Причиной сердцебиения могут быть психиатрические и не кардиологические медицинские диагнозы. Прочитайте о них ниже и обдумайте, замечали ли вы что-то подобное в своей жизни. В следующих подразделах вы сможете прочитать о психиатрических состояниях, которые приводят к учащенному сердцебиению:  Сосредоточьте свое внимание на ситуациях, которые провоцируют появление учащенного сердцебиения. Если учащенное сердцебиение провоцирует стрессовая ситуация (стресс-реакция), травматическое событие (посттравматический стресс), какой-то объект или ситуация, которая вызывает у вас очень сильный страх (фобию), то учащенное сердцебиение, скорее всего, вызвано психологической или психиатрической причиной. Если у вас есть повторяющиеся приступы тяжелой тревоги, которые происходят в любое время и не определяются какой-либо конкретной ситуацией, то, скорее всего, учащенное сердцебиение вызвано паническими атаками. Как уже упоминалось выше, учащенное сердцебиение может быть вызвано состояниями, которые не связаны с сердцем. Примите во внимание следующее:  Если учащенное сердцебиение вызвано лихорадкой, то оно прекратиться, как только вы устраните причину лихорадки. Однако, если вы не знаете причину лихорадки, то необходимо обследоваться, чтобы врач мог исключить инфекционный эндокардит (инфекция сердца) в качестве причины лихорадки. Если у вас есть симптомы других заболеваний, таких как тиреотоксикоз (проявляется повышением аппетита, но потерей веса, потливостью, тремором и увеличением щитовидной железы) и феохромоцитомы (проявляется покраснением лица, эпизодическими повышениями кровяного давления, болями в животе и запорами), вы должны обследоваться, чтобы врач поставил правильный диагноз. Оба эти заболевания относятся к не кардиологическим медицинским состояниям. Если у вас бледный цвет лица и вы испытываете усталость, одышку при минимальной нагрузке, то, возможно, у вас анемия. Необходимо измерить уровень гемоглобина, чтобы определить, является ли анемия причиной вашего учащенного сердцебиения. Если вы не привыкли делать упражнения, то непродолжительное учащенное сердцебиение (менее пяти минут), вызванное физической нагрузкой, является абсолютно нормальным. Тем не менее, если вы испытываете такое сердцебиение, вам следует поговорить с врачом, особенно, если они случались у вас и раньше. Непродолжительное учащенное сердцебиение, вызванное чрезмерным потреблением кофе или чая, чрезмерным курением или использованием табака в других формах, употреблением алкоголя или запрещенных наркотиков, таких как кокаин или амфетамины, не указывает на серьезные медицинские причины этого состояния. Опять же, если вы потребляли любое из этих веществ, и учащенные сердцебиения есть в вашем медицинском анамнезе, то вам следует обратиться к врачу. Многие женщины во время беременности испытывают учащенное сердцебиение, поэтому и вам, скорее всего, не стоит чрезмерно беспокоиться по этому поводу. Тем не менее, вам все равно нужно сообщить об учащенном сердцебиении своему лечащему гинекологу, потому что причиной сердцебиения может быть анемия или другие состояния, которые требуют лечения. Если учащенное сердцебиение не вызвано причинами, описанными выше, оно не являются нормальным. Весьма вероятно, что учащенное сердцебиение вызвано какой-то медицинской проблемой, которую должен установить врач. Также следует иметь в виду, что если учащенное сердцебиение вызвано легкими упражнениями или употреблением небольшого количества кофе, чая, табака или алкоголя, то вам нужно проконсультироваться с врачом. Учащенное сердцебиение, вызванное сердечной патологией может быть потенциально опасными или даже опасными для жизни. Поэтому важно сотрудничать с врачом, чтобы выяснить, нет ли у вас заболеваний сердца. Проблемы могут быть связаны с сердцем, если: Учащенное сердцебиение вызывает головокружение или потерю сознания. Вы можете испытывать одышку, боль или стеснение в груди. Если вы испытываете такие симптомы, немедленно отправляйтесь в больницу.

english_section_name: Determining What Is Causing Your Specific Palpitations

summary: Пролечите не кардиологические состояния, которые вызывают учащенное сердцебиение. Встретьтесь с врачом, если вы испытываете учащенное сердцебиение, вызванное кардиологическими состояниями. Следуйте рекомендациям вашего врача.

document: Некоторые состояния, которые не связаны с сердцем (не кардиологические) могут вызывать учащенное сердцебиение. Если вы предполагаете, что у вас есть состояние, которое вызывает учащенное сердцебиение, важно обсудить с врачом, что вы можете сделать, чтобы пролечить его. Не кардиологические состояния, которые могут привести к учащенному сердцебиению:  Анемия. Тревога. Отмена бета-блокаторов. Беременность. Гипогликемия. Мастоцитоз. Некоторые лекарственные препараты. Кардиологические состояния - это состояния, которые связаны с сердцем. Врач составит для вас план лечения или регулирования этого состояния. Следующим шагом будет назначение врачом рекомендаций или требований, следуя которым, вы сможете уменьшить частоту учащенного сердцебиения. Как упоминалось ранее, если у вас есть кардиологические состояния, которые могут провоцировать учащенное сердцебиение, то врач должен составить план регулирования этого состояния. Этот план регулирования может включать следущее:  Избегайте веществ и препаратов, которые вызывают учащенное сердцебиение, таких как кофеин, алкоголь или кокаин. Если у вас есть тахикардия, врач может порекомендовать вам принимать препараты, контролирующие частоту сердцебиения, такие как бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов. Врач может посоветовать вам принимать антиаритмические препараты, чтобы вы могли контролировать аритмию (нерегулярное сердцебиение) и предотвратить ее появление в будущем. В зависимости от вашего диагноза врач может порекомендовать вам подход "таблетка в кармане". Это означает, что врач назначит вам препараты, которые вы всегда должны носить при себе и принимать, как только почувствуете учащенное сердцебиение. Некоторые виды аритмии являются следствием структурных проблем в проводящих путях сердца (называемых вспомогательными путями). В этом случае врач может порекомендовать вам исправить эти структурные проблемы с помощью передовых медицинских методов, таких как катетерная абляция.

english_section_name: Managing Palpitations Caused by Medical Conditions

summary: Вы должны обратиться за помощью к врачу, если у вас ненормальное сердцебиение. Контролируйте учащенное сердцебиение, вызванное стрессом. Задержите дыхание. Покашляйте. Используйте холодную воду, чтобы контролировать учащенное сердцебиение. Попробуйте напрячь мышцы живота или попробуйте сделать маневр Вальсавы. Остановите учащенное сердцебиения, вызванное интенсивной тренировкой. Откажитесь от веществ, которые могут вызвать учащенное сердцебиение.

document: Прежде чем обсуждать возможные причины учащенного сердцебиения, хотелось бы подчеркнуть один важный момент: любое ненормальное сердцебиение должен оценить врач, лишь после этого вы можете начать его регулировать согласно назначениям. Если вы не знаете, является ли ваше сердцебиение нормальным, то перейдите к 3 разделу. Для того чтобы отрегулировать учащенное сердцебиение, вызванное стрессом, тревогой, депрессией и паническими атаками, врач, возможно, назначит вам определенные лекарственные препараты. Помимо этих лекарств стоит попробовать следующие методы, которые могут помочь остановить учащенное сердцебиение. Эти методы можно также использовать, чтобы попытаться контролировать учащенное сердцебиение, вызванное интенсивными физическими нагрузками. Задержка дыхания на несколько секунд или медленное и глубокое дыхание, чтобы успокоиться, может помочь контролировать учащенное сердцебиение. Глубокое дыхание поможет вам успокоиться. Это может быть особенно эффективным методом для людей, у которых учащенное сердцебиение сопровождается быстрым и поверхностным дыханием. Старайтесь дышать через нос в течение четырех секунд, задержите дыхание на две секунды, а затем в течение четырех секунд медленно выпустите воздух через рот. Кашель может помочь "перезагрузить" ритм сердца и прервать приступ тахикардии.  Этот способ особенно эффективен, если учащенное сердцебиение происходит из-за приступа паники. Если принять холодный душ, прыгнуть в холодный бассейн или даже умыть лицо холодной водой, это может помочь контролировать учащенное сердцебиение. В частности, это может помочь, если вы чувствуете, что сердце колотится бесконтрольно. Холодная вода имеет успокаивающий эффект на организм и замедляет сердцебиение. Если вы напряжете мышцы живота или всего тела, то сможете сконцентрироваться на своем теле и прекратить учащенное сердцебиение.  Сделать это вам также поможет маневр Вальсальвы: Делая маневр Вальсальвы, нужно с силой выдохнуть через закрытые дыхательные пути. Для этого закройте рот, зажмите нос, а затем вытолкните воздух, как будто пытаетесь взорвать воздушный шар. Маневр Вальсальвы также помогает и при других формах нарушения сердечного ритма. Если вы чувствуете учащенное сердцебиение во время интенсивной тренировки, то лучше всего передохнуть. Выпейте напиток, перейдите на медленный темп ходьбы и сосредоточьтесь на своем дыхании. Если вы решили продолжить тренировку или перед началом тренировки на следующий день, необходимо разогреться - это поможет предотвратить учащенное сердцебиение.  Для этого:  Начните с легких упражнений в начале тренировки, а затем постепенно переходите к более интенсивным упражнениям. Это поможет вашему организму перестроиться на интенсивные упражнения и учащенное сердцебиение, скорее всего, не начнется. Учащенное сердцебиение, вызванное чрезмерным употреблением кофе, чая, табака, алкоголя и шоколада  ,как правило, вскоре проходит самостоятельно. Чтобы как можно скорее почувствовать облегчение, немедленно прекратите употреблять вещества, которые вызывают учащенное сердцебиение. Вы должны избегать чрезмерного употребления этих веществ в будущем. Если у вас случается учащенное сердцебиение, то даже если вы употребляете небольшое количество этих веществ, вы должны посоветоваться с врачом.

english_section_name: Finding Fast Relief


summary: Дождитесь, пока пенис не станет полностью эрегированным. Нанесите капельку лубриканта. Оттяните назад крайнюю плоть.

document: Точно так же, как и в случае с обрезанным пенисом, всегда нужно подождать, пока не наступит полная эрекция, прежде чем попытаться надеть презерватив. Если вы попробуете надеть презерватив на неэрегированный пенис, он может сместиться вниз или совсем соскользнуть во время секса. Капните небольшое количество смазки на водной основе в резервуар для спермы внутри презерватива перед тем, как начнете его разворачивать. Смазка на водной основе поможет облегчить задачу вам или вашему партнеру, когда нужно будет разворачивать презерватив, а также усилит приятные ощущения парня во время секса.  Убедитесь, что нанесли немного лубриканта внутрь презерватива. Если вы нанесете слишком много смазки, и она займет почти весь объем резервуара, в нем может не хватить места для спермы. Используйте только лубрикант на водной основе. Смазка на масляной основе может повредить латексный презерватив и увеличить риск нежелательной беременности и болезней, передаваемых половым путем. Прежде чем надеть презерватив, аккуратно оттяните назад крайнюю плоть (вам нужно полностью обнажить головку пениса). Помните, что это очень чувствительный участок, поэтому будьте очень аккуратны. Если освободить головку пениса от крайней плоти, вам будет проще надеть презерватив правильно.  Обычно крайняя плоть надежно фиксируется, если стянуть ее с головки пениса. Если она снова начинает закрывать головку пениса, а вы еще не успели надеть презерватив, просто снова оттяните ее назад и попробуйте еще раз.

english_section_name: Preparing to Put on the Condom

summary: Сожмите кончик презерватива с резервуаром для спермы. Запомните, что нужно делать в том случае, если крайняя плоть не стягивается с головки пениса. Разверните презерватив на пенисе. Аккуратно отодвиньте крайнюю плоть назад, по направлению к головке пениса.

document: Когда крайнюю плоть убирают с головки пениса, зачастую она остается на этом месте, и вам не надо ее придерживать. Как только крайняя плоть будет зафиксирована за головкой пениса, вы освободите обе руки, чтобы начать надевать презерватив.  Прежде чем начать разворачивать презерватив на пенисе, пальцами одной руки сожмите резервуар для спермы на конце презерватива. Так вы удалите из этой части презерватива воздух, и он не останется там, где не нужно, когда вы начнете разворачивать презерватив. У некоторых мужчин крайняя плоть на конце головки пениса слишком тугая, чтобы можно было обнажить всю головку. Иногда это связано с фимозом – патологией, при которой крайняя плоть слишком узкая, чтобы головка пениса могла обнажиться.  Само по себе такое состояние не является проблемой, и если вы не можете полностью обнажить головку пениса, просто раскатывайте презерватив по пенису, не трогая крайнюю плоть.  Вероятность того, что презерватив порвется или соскользнет не зависит от того, удалось вам отодвинуть крайнюю плоть или нет. Соскальзывает презерватив обычно только в тех случаях, когда у мужчины полностью или частично пропадает эрекция. Если фимоз доставляет вам неприятности (болевые ощущения во время секса, инфицирование или затрудненное мочеиспускание), есть несколько способов решения проблемы, которые вы всегда можете обсудить с врачом. Сдавив пальцами одной руки кончик презерватива, другой рукой разверните презерватив по направлению к корню пениса. Крайняя плоть должна оставаться под головкой пениса, пока вы надеваете презерватив. Отпустите кончик презерватива, когда презерватив уже почти полностью развернут. Когда вы развернули презерватив на пенисе до конца, можно ослабить натяжение крайней плоти, снова отодвинув ее по направлению к концу пениса. Одной рукой придерживайте презерватив у основания пениса, чтобы презерватив не соскользнул, а другой рукой аккуратно потяните крайнюю плоть назад, к головке пениса. Это поспособствует тому, что крайняя плоть будет более свободно двигаться во время секса, и, возможно, даже усилит удовольствие вашего партнера.

english_section_name: Putting on the Condom


summary: Откройте дверцы шкафа. Смешайте в небольшом ведре немного мягкого мыла и воды. Закройте дверцы шкафа. Опустите губку в щелочное мыло. Протрите поверхность шкафов губкой. Полощите губку так часто, чтобы вы повторно не наносили грязь, которую уже удалили. После чистки высушите шкафы чистой тканью без ворса. Если необходимо, повторно нанесите восковое покрытие. Верните содержимое шкафов на прежнее место.

document: Выньте содержимое и отложите в сторону. Вымойте шкаф внутри, используя мыльный раствор и губку, и высушите мыло и воду полотенцем. Положите немного щелочного мыла в контейнер и разбавьте его теплой водой. Затем проверьте щелочное мыло на незаметном участке поверхности шкафа, чтобы убедиться, что оно не повредит отделку. У губки должна быть как мягкая сторона, так и чистящая сторона для достижения наилучших результатов. Если на ней есть слой прилипшего жира или другого вещества, то потрите вещество чистящей стороной губки.  Делается это для удаления влаги или остатков грязи. Щелочное мыло устранит восковое покрытие, так что вы должны нанести на мебель воск или средство для полировки мебели, чтобы восстановить блеск шкафов.

english_section_name: Clean Kitchen Cabinets That are Stained

summary: Освободите кухонные шкафы и почистите их внутри бытовым, очищающим спреем. Закройте шкафы и распылите на внешнюю сторону очищающий спрей. Верните содержимое шкафа на прежнее место.

document: Протрите шкафы чистым полотенцем, а затем высушите их безворсовым полотенцем.

english_section_name: Clean Kitchen Cabinets Made of Metal, Vinyl or Laminate

summary: Освободите кухонные шкафы. Вытрите пыль снаружи шкафов, используя ткань без ворса. Используйте ту же смесь с мылом и водой, чтобы оттереть шкафы после пыли. Высушите поверхность, которую вы мыли, мягким полотенцем.

document: Помойте внутри мылом и водой.  Сначала проверьте неприметный участок, чтобы убедиться, что мыло не повредит краску. Дайте шкафам полностью высохнуть, прежде чем положить содержимое обратно.

english_section_name: Clean Kitchen Cabinets That are Painted


summary: Налейте немного медицинского спирта на латексную краску. Подождите, пока медицинский спирт растворит краску. Вытрите спирт чистым бумажным полотенцем. Используйте мыло и воду, чтобы смыть следы спирта и краски.

document: Латексную краску можно удалить при помощи спирта. Налейте немного медицинского спирта на участок с излишним распылением. Количество спирта зависит от площади следов избыточного распыления, но главное, чтобы покрыть нужный участок тонким слоем спирта. Вскоре спирт начнет разъедать краску. Это должно занять всего несколько минут, хотя иногда реакция происходит уже через 30 секунд. Как только спирт впитается в краску, возьмите чистое бумажное полотенце или тряпку и сотрите его с поверхности. Следы избыточного распыления должны полностью сойти с поверхности после обработки спиртом. При необходимости используйте скребок, чтобы аккуратно соскрести оставшиеся следы краски. Для завершения очистки смочите чистую тряпку или бумажное полотенце в мыльной воде. Протрите очищенную поверхность тряпкой, удалив все следы краски и спирта. Затем тщательно высушите поверхность.

english_section_name: Removing Latex Paint with Rubbing Alcohol

summary: Используйте оливковое масло для удаления аэрозольной краски с ткани. Удалите краску с кирпича и цемента мойкой высокого давления. Оберните тряпку вокруг скребка, чтобы очистить древесину, пластик, стекловолокно или винил.

document: Если краска попала на кусок ткани, расстелите ее на ровной поверхности. Нанесите несколько капель оливкового масла на окрашенный участок (лучше использовать пипетку, но подойдет и маленькая ложка). Подождите четыре минуты, пока оливковое масло впитается в ткань, а затем соскребите краску пластиковым скребком. Чтобы вымыть оливковое масло из ткани, смочите тряпку в скипидаре и протрите пятно. Когда закончите, постирайте ткань вместе со средством для мытья посуды. Поскольку кирпич и цемент способны выдержать напор воды, используйте мойку высокого давления, чтобы удалить с них как можно больше аэрозольной краски. Нанесите на пятна разбавитель лака, а затем сотрите аэрозольную краску проволочной щеткой. Смойте остатки краски напором воды из мойки. Найдите чистую тряпку и нанесите на нее несколько капель оливкового масла. Протрите окрашенный участок тряпкой, смоченной в оливковом масле. Теперь оберните тряпку вокруг рабочей кромки пластикового скребка и соскребите краску. Это позволит защитить поверхность от царапин, но не помешает скребку выполнить свою работу.

english_section_name: Getting Rid of Spray Paint Overspray

summary: Купите синюю глину в гипермаркете или закажите через интернет. Найдите на куске глины чистую поверхность. Смажьте поверхность с избыточным распылением. Куском глины разотрите участок с избыточным распылением. Используйте спрей-очиститель, чтобы удалить следы краски.

document: Синяя глина отлично подходит для удаления избыточного распыления с различных поверхностей. Обычно ее используют на автомобилях, но применять ее можно и на стекле. Эту глину можно купить в гипермаркете, а также в различных интернет-магазинах. Ее цена зависит от количества брусков в упаковке. Не забудьте подобрать для глины подходящую смазку. Некоторые наборы чистящей глины продаются вместе со спреем, но вместо него можно использовать обычное средство для чистки кузова или стекла и даже мыльную воду. Если вы купили новую глину, просто разомните ее, чтобы немного смягчить. Если глина не новая, разомните ее руками, пока не найдете чистую поверхность. Глину можно использовать до тех пор, пока на ней остается чистая поверхность. Если на глине постоянно находится грязь, как бы сильно вы ее ни разминали, то глину пора заменить. Когда необходимость в глине отпадет, положите ее в контейнер. Если на глину попадет грязь или мусор, то при использовании глины велик риск поцарапать рабочую поверхность. Перед использованием глины поверхность с избыточным распылением нужно будет смазать. В зависимости от типа очищаемой поверхности, используйте очиститель кузова, стеклоочиститель или просто мыло с водой. Нанесите очиститель на поверхность или тщательно протрите участок с избыточным распылением влажной тканью. Начните втирать глину в пятна краски. Вы почувствуете трение между краской и глиной, когда глина начнет удалять пятно. Вы поймете, что избыточное распыление было удалено, как только поверхность станет гладкой, а трение прекратится. Распылите обычный стеклоочиститель или автоочиститель кузова на поверхность, которую вы только что очистили от избыточного распыления. Возьмите чистую тряпку, чтобы вытереть пятно, убрав остатки и следы краски.

english_section_name: Using a Clay Bar on Painted Surfaces

summary: Вскипятите в кастрюле 1 стакан (240 мл) белого уксуса. Окуните в уксус чистую тряпку и смочите пятна избыточного распыления. Наполните миску мылом и теплой водой. Смочите пятна краски мыльной тряпкой. Соскребите краску бритвенным лезвием. Распылить на стекло стеклоочиститель, чтобы убрать следы краски.

document: Налейте в кастрюлю или сотейник 1 стакан (240 мл) белого уксуса и подождите, пока он закипит. Уксус закипит через несколько минут. Аккуратно смочите чистую тряпку в белом уксусе, чтобы она стала влажной, но не была насквозь промокшей. Тряпкой протрите пятна избыточного распыления. Горячий белый уксус поможет удалить краску с поверхности стекла.  Наденьте резиновые перчатки, чтобы не обжечь руки горячим уксусом. Часть краски может сойти сразу после того, как вы натрете ее уксусом, тогда как другие пятна могут остаться, что вполне нормально. Возьмите маленькое ведро или миску с теплой водой. Добавьте в воду несколько капель жидкого мыла или столько, чтобы появилась пена. Для этой цели идеально подойдет средство для мытья посуды, но вместо него также можно взять и мыло для рук. Окуните чистую тряпку в мыльную воду и смочите участок с излишним распылением. Мыльная вода покроет поверхность и защитит ее от случайных царапин лезвием. Возьмите бритвенное лезвие — лучше новое, но если оно не затупилось и не покрыто грязью, то подойдет и старое — и расположите его над поверхностью краски под углом 45 градусов. Медленно и осторожно соскребите краску, держа лезвие бритвы под углом, чтобы не поцарапать стекло. Если следы избыточного распыления подсохли, смочите их мыльной тканью, прежде чем снова использовать лезвие бритвы. Распылите несколько капель чистящего средства на поверхность, которую только что очистили. Возьмите чистую тряпку или бумажное полотенце, чтобы вытереть краску или грязь, и убедитесь, что стекло стало чистым и сухим.

english_section_name: Scraping Paint off Glass with a Razor Blade


summary: Внимательно прочитайте инструкцию. Наденьте старую футболку, если наносите маску, которая может вас испачкать. Помойте и высушите голову полотенцем. Разделите волосы на секции. Распределите маску от корней до кончиков. Расчешите покрытые маской волосы. Смойте маску и нанесите на волосы кондиционер.

document: Ко многим маскам для волос, которые продаются в магазине, прилагается специальная инструкция. Некоторые могут быть предназначены для использования только один раз в неделю, в то время как другие необходимо держать на волосах определенное количество времени. Не все маски для волос имеют одинаковые условия нанесения и частоту использования. Перед тем, как наносить средство, тщательно изучите инструкцию по применению. Если вы использовали маску и получили нежелательный результат, возможно, вы пропустили некоторые важные указания. Если вы не хотите разбрызгать средство, наденьте старую майку, накидку для стрижки или другой предмет одежды. В процессе нанесения маски, можно запросто испачкаться.  Также можно обернуть вокруг плеч полотенце. Накидку для стрижки можно приобрести в магазинах / отделах, где продают товары для парикмахерских и салонов красоты. Такими накидками пользуются парикмахеры. Прежде, чем наносить маску, помойте голову привычным для вас способом. Затем промокните волосы похлопывающими движениями, чтобы они стали влажными. Не пользуйтесь феном, если хотите нанести маску на волосы. Волосы должны быть немного мокрыми во время этого процесса. Самый легкий способ нанести маску — это разделить мокрые волосы примерно на 3–4 одинаковые части. Например, попробуйте сделать по две секции на каждой стороне головы, одну спереди и одну сзади. Закрепите секции заколками или резинками, и нанести маску на каждую из них по очереди.  Чем длиннее и гуще волосы, тем больше секций может потребоваться. Возможно, вам придется разделить волосы на 4–8 секций. Однако, если у вас очень короткие волосы, разделение на секции может быть необязательным. Начните втирать маску массажными движениями в кожу головы, спускаясь к кончикам волос. Старайтесь распределять средство тщательно, по всей длине волос легкими массажными движениями. Уделите особое внимание кончикам волос. Они чаще всего подвержены высыханию и нуждаются в дополнительном уходе. После того как нанесете маску на всю поверхность головы, возьмите расческу с широкими или средними зубьями. Как только вы покроете волосы маской, расчешите их. Таким образом, маска более равномерно распределится по волосам. Этот вариант подойдет не каждому типу волос. Например, если у вас кудрявые волосы, вы можете расчесать волосы просто своими пальцами или пропустить этот шаг. Когда пройдет нужное время, смойте маску в душе. Затем используйте свой обычный кондиционер, чтобы восстановить волосы.

english_section_name: Applying the Mask Thoroughly

summary: После нанесения маски накройте голову шапочкой для душа и оберните сверху горячим полотенцем . Меняйте время в зависимости от предназначения маски. Если у вас очень сухие волосы, оставляйте маску на ночь. Если у вас жирные волосы, в следующий раз наносите меньшее количество маски.

document: Покрыв волосы маской, наденьте шапочку для душа. Затем оберните голову горячим полотенцем поверх нее. Оставьте на 10 минут. Это обеспечит маске более прямой контакт с кожей головы, что повысит эффективность ее действия. Время того, как долго держать маску, может варьироваться. При использовании маски из магазина ориентируйтесь на инструкцию по применению. Однако, если вы наносите маску, сделанную в домашних условиях, временные рамки могут зависеть от того, какой цели вы хотите достичь.  При лечении белками оставьте маску на 10 минут. Чтобы увлажнить волосы, оставьте маску на 5–10 минут. Маски из кокосового масла необходимо оставлять, как минимум, на 30 минут. Маски Olaplex (олаплекс — система восстановления волос) нужно оставлять минимум на 10 минут, но если держать дольше, то эффект будет лучше. Старайтесь не смывать такую маску 30 минут или больше. Если вы пытаетесь вылечить очень сухие волосы, ложитесь спать с маской. Накройте волосы полотенцем, шапочкой для душа или чем-нибудь еще и оставьте на ночь. С утра смойте маску в душе. Волосы должны стать заметно мягче и более увлажненными. После использования маски волосы не должны выглядеть слишком сальными. Если же это произошло, возможно, вы нанесли слишком много средства. В следующий раз наносите маску в меньшем количестве и посмотрите, исправит ли это ситуацию. Если даже малое количество маски делает волосы более сальными, вероятно, она не подходит вашему типу волос. Попробуйте использовать маску, созданную для жирных волос.

english_section_name: Optimizing the Mask's Effects


summary: Зарегистрируйтесь на iTunes Match. Если вы собираетесь использовать потоковый сервис или интернет-радио, вы можете удалить все музыкальные файлы из вашего iPad. Если вы хотите удалить определенные песни, это можно сделать через приложение «Музыка». Фильмы, ТВ-шоу и музыкальные клипы также занимают немало памяти.

document: Медиа-файлы занимают значительную часть памяти вашего устройства. iTunes Match – это платный сервис Apple, который позволяет обмениваться медиатекой iTunes с iPad (или с любым другим устройством Apple, или с компьютером). Так вы сможете освободить память, избавившись от медиа-файлов, хранящихся в вашем iPad. Прочитайте эту статью для получения подробных инструкций.  У сервиса есть недостатки. Он стоит $25 в год, и вы можете пользоваться только потоковой передачей данных при подключении к сети. Поэтому заранее скачайте музыку на ваш iPad, чтобы слушать ее даже без подключения к сети. iTunes Match позволяет загружать песни, которые не были куплены в iTunes Store. Также вы можете использовать сервис Google Play Music для загрузки и прослушивания музыки. Любые купленные вами музыкальные композиции можно скачать из iTunes Store.   Откройте приложение «Настройки». Нажмите «Общие» – «Использование». В разделе «Память» нажмите «Управление памятью». Щелкните по приложению «Музыка». Если этого приложение в списке нет, то в вашем устройстве музыкальные файлы отсутствуют. Нажмите «Редактировать». Нажмите на «-» рядом с «Все песни», а затем нажмите «Удалить». Внимание: в списке отображаемых музыкальных файлов могут быть песни, которых нет в вашем iPad (но есть в iTunes, iTunes Match и так далее).   Откройте приложение «Музыка». Найдите песню или альбом, который вы хотите удалить. Песни, которые не были скопированы в ваш iPad, будут помечены значком iCloud (справа от названия песни). Проведите по песне или альбому справа налево; отобразится кнопка «Удалить». Если вы не можете провести по песне, то она не хранится в вашем iPad (и не занимает память). Если вы не можете провести по альбому, то одна или несколько композиций из этого альбома не хранятся в вашем iPad; в этом случае удалите отдельные песни из альбома. Нажмите «Удалить». Если вы видите кнопку «Убрать» (а не «Удалить»), то вы находитесь в режиме «Плей-лист». Песни нужно удалять в режиме «Песни», или «Альбомы», или «Исполнители». Например, видео в HD качестве занимает очень много свободного места. Поэтому рекомендуется удалять видео после его просмотра.   Откройте приложение «Настройки», а затем нажмите «Общие» – «Использование». В разделе «Память» нажмите «Управление памятью». Выберите приложение «Видео» (скорее всего, оно будет расположено в верхней части списка). Отобразится список всех видеофайлов (с их размерами), хранящихся в вашем iPad. В случае ТВ-шоу будет отображаться размер каждого эпизода. Нажмите «Редактировать», а затем нажмите «-» рядом с видео, которое вы хотите удалить. Повторите этот процесс с другими ненужными видеофайлами.

english_section_name: Removing Media Files (Music, Videos, etc.)

summary: Откройте приложение «Сообщения». Нажмите «Редактировать» (сверху). Щелкните по каждому удаляемому разговору, чтобы выделить его. Нажмите «Удалить» (снизу), чтобы удалить все выбранные разговоры.

document: Если вы отправляете сообщения через iMessage, то сохраненные сообщения занимают много памяти (особенно если через сообщения вы отправляете и получаете множество изображений и видеофайлов).  Когда вы удаляете разговор, все сообщения и изображения внутри него будут удалены. Поэтому запишите важную информацию и сохраните фотографии.

english_section_name: Clearing Out Old Messages

summary: Фотографии, хранящиеся на вашем устройстве, занимают значительное место. Подключите iPad к компьютеру. В Windows в окне автозапуска выберите «Импорт фотографий и видео»; в Mac OS в приложении «iPhoto» выберите подключенное устройство и нажмите «Импортировать фото». В Windows перед импортом фотографий необходимо настроить их удаление по завершении процесса (в Mac OS вам будет предложено удалить изображения по окончании их копирования). Перед импортом фотографий вы можете настроить процесс копирования, чтобы автоматически упорядочить изображения в компьютере. Дождитесь завершения процесса копирования. Удалите фотографии после их копирования.

document: В этом случае просто подключите iPad к компьютеру, скопируйте фотографии на компьютер, а затем удалите все фотографии из iPad.   Если вы пользуетесь iCloud Photo Library, то этот сервис будет копировать на ваше устройство каждую фотографию, хранящуюся в нем. В этом случае перейдите к последней главе этой статьи. Если у вас нет компьютера, сделайте резервную копию фотографий в iCloud, а затем удалите их. Обратите внимание, что если вы используете бесплатный аккаунт iCloud, ваши фотографии могут занять значительную часть 5-гигабайтного хранилища. В Windows откроется окно автозапуска. В Mac OS откройте приложение «iPhoto». Если в Windows окно автозапуска не открылось, нажмите ⊞ Win+E, щелкните правой кнопкой мыши по iPad и выберите «Импорт фотографий и видео». В окне «Импорт фотографий и видео» нажмите «Дополнительные параметры». Отметьте опцию «Удалить файлы из устройства после импорта». В Windows нажмите «Дополнительные параметры». Здесь вы можете изменить папку, в которую скопируются изображения, а также настроить автоматическое переименование файлов в процессе их импорта. Вы также можете нажать «Добавить теги», чтобы классифицировать фотографии перед их копированием. В iPhoto (Mac OS) фотографии автоматически упорядочатся по дате съемки. Вы можете переместить их в другую папку вручную или отсортировать их, используя другой метод. Это может занять некоторое время, особенно если у вас много фотографий. Если вы уже делали резервные копии ваших фотографий, но не удалили их из iPad, то скопируются только новые изображения. В Windows фотографии будут удалены автоматически, а в Mac OS нажмите «Удалить фото», чтобы удалить все скопированные фотографии.

english_section_name: Backing Up and Deleting Photos

summary: iCloud Photo Library – это программа, позволяющая автоматически загружать и хранить все ваши фотографии на вашем iCloud Drive, что делает их доступными с любого устройства. Откройте приложение «Настройки». Нажмите «iCloud» – «Фото». Отметьте «Оптимизировать память iPad», чтобы в iPad загружались уменьшенные версии фотографий (они вдвое меньше оригинальных версий). Чтобы загрузить оригинальную версию фотографии, просто откройте ее (на это уйдет некоторое время, так как фотография будет грузиться с iCloud).

document: Это означает, что каждое устройство, в котором включена программа iCloud Photo Library, будет загружать и хранить копию каждой фотографии в памяти устройства. Для экономии памяти вашего iPad при использовании iCloud Photo Library вы можете настроить программу так, чтобы загружать в память iPad только уменьшенные версии изображений, а оригинальные версии хранить в вашем iCloud Drive.

english_section_name: Managing Your iCloud Photo Library

summary: Множество установленных приложений занимают память вашего iPad. Откройте приложение «Настройки» и нажмите «Общие». Нажмите «Использование», а затем в разделе «Память» нажмите «Управление памятью». Отобразится список приложений. Щелкните по удаляемому приложению. Дважды нажмите «Удалить приложение», чтобы удалить приложение и все связанные с ним файлы. Повторите процесс удаления со всеми неиспользуемыми приложениями.

document: При этом игры занимают гораздо больше свободного места, чем другие приложения. Для освобождения памяти просто удалите неиспользуемые игры и другие приложения.  Вы можете удалить приложения с главного экрана, но описанный здесь метод позволит вам упорядочить приложения по их размеру и увидеть, сколько памяти занимает каждое приложение. При удалении приложений вы можете легко восстановить их, так как они хранятся под вашим Apple ID, и вы можете скачать любое приложение из App Store. Если вы хотите сделать резервную копию приложения, используйте iTunes, чтобы скопировать все документы и данные, связанные с приложением. Если у вас активирован сервис iCloud Backup, то резервные копии приложений создаются автоматически (при резервном копировании всего устройства в iCloud).    Вы увидите, сколько места оно занимает.

english_section_name: Uninstalling Unused Apps

summary: Откройте приложение «Настройки». Выберите опцию «Общие». Нажмите «Использование».

document: В разделе «Память» отобразится объем свободной и используемой памяти.

english_section_name: Viewing Your Available Storage Space


summary: Избегайте лекарств, обладающих гепатотоксичностью. Лечение основной причины.

document: Определенные лекарства и комбинации лекарств могут повреждать печень, особенно при регулярном их использовании. Для снижения уровня АЛТ избегайте таких препаратов.  Ацетаминофенон обладает гепатотоксичностью при избыточной дозировке. Большинство болеутоляющих препаратов обладает гепатотоксичностью, которые могут быть в составе комплексных препаратов для лечения простуды. К таким обезболивающим относятся аспирин, диклофенах, напроксен. Препараты на основе холестерина могут повреждать печень, однако необходима консультация врача для тщательного подбора такого препарата. Некоторые препараты вызывают выраженное повышение уровня АЛТ, например антибиотики (сульфаниламиды, нитрофураны), противотуберкулезные препараты (изониазид), противогрибковые препараты (флуконазол, итраконазол), анальгетики (фенитоил, карбамазепин) и трициклические антидепрессанты. А также статины, химиотерапевтические препараты, наркотики и барбитураты.  Перед началом приема препарата проконсультируйтесь с врачом, фармацевтом, прочтите инструкцию для исключения гепатотоксичности. Высокий уровень АЛТ безвреден для организма, однако он свидетельствует о проблемах с печенью. Для долгосрочного снижения уровня АЛТ необходимо вылечить основную причину заболевания печени.  Гепатит - это основная причина повышения уровня АЛТ. Сюда относятся острые вирусные гепатиты (А,B) и хронические вирусные гепатиты (B,C). Цирроз печени также является причиной повышения уровня АЛТ. Длительное воспаление печени приводит к повреждению клеток. Жировая дистрофия печени также приводит к повышению уровня АЛТ, особенно при алкогольной жировой дистрофии. Гемохроматоз - это наследственное заболевание, при котором в печени накапливается железо. Это заболевание приводит к повышению уровня АЛТ. Недостаточное кровоснабжение печени также приводит к повышению АЛТ. Обычно это происходит при шоке и сердечной недостаточности. Менее распространенные причины повышения АЛТ - это отравление грибами, болезнь Вильсона-Коновалова, рак печени, аутоиммунный гепатит, беременность, воспалительные заболевания кишечника, желче-каменная болезнь, недостаток альфа-1-трипсина.

english_section_name: Part Three: Medical Issues

summary: Максимально ограничьте прием алкоголя. Пейте больше кофе. Ешьте органическую пищу. Ограничьте еду быстрого приготовления. Добавьте в рацион питания больше овощей и фруктов. Ешьте больше продуктов богатых клетчаткой. Использование биологических добавок.

document: Злоупотребление алкоголем – это одна из самых распространенных причин повреждения печени. Помните, что даже умеренные дозы алкоголя повреждают печеночные клетки. Умеренное употребление алкоголя – это один напиток в день для женщин и два напитка для мужчин. Контролируйте уровень АЛТ регулярно. Если у вас болезнь печени, исключите алкоголь полностью. Удивительно, но исследования показывают, что употребление чашки кофе каждый день снижает риск развития патологии печени. Поскольку уровень АЛТ и состояние печени тесно связаны, пейте кофе для снижения уровня АЛТ.  Эти исследования проведены недавно, поэтому точная связь кофе и АЛТ не до конца выяснена. Зеленый чай так же улучшает функции печени. Это обеспечивается благодаря содержанию в зеленом чае «катехинов». Если уровень АЛТ значительно повышен, рассмотрите введение органической диеты в рацион питания. Большинство людей устойчивы к пищевым добавкам, однако, при высоком уровне АЛТ и заболевании печени, эти добавки  могут негативно воздействовать на состояние печени.  Печень обезвреживает токсины, поступающие в организм. Когда токсинов становится слишком много, печень не справляется и повреждается. Органическая пища не содержит генетически модифицированных организмов, синтетических пестицидов, удобрений, антибиотиков, гормонов роста и других химикатов, что облегчает работу печени. Большое содержание сахара и жира загружают печень работой. Исключите продукты быстрого приготовления для снижения уровня АЛТ и облегчения работы печени. Особенно избегайте фруктозу и транс-жиры. Фруктоза содержится в газированных водах и фруктовых соках. Транс-жиры содержатся жареных продуктах, фаст-фуде и в обработанных продуктах. Большинство овощей и фруктов являются натуральными антиоксидантами. Так они облегчают работу печени и снижают уровень АЛТ.  Овощи богатые серой – это лук и чеснок. Крестоцветные овощи, как брокколи, капуста, зелень, брюссельская капуста, цветная капуста также являются одними из лучших продуктов для снижения АЛТ. Другие фрукты и овощи для укрепления здоровья – это грейпфрут, свекла, зелень, авокадо и лимоны. Клетчатка способствует быстрому выведения токсинов из организма, что облегчает работу печени.  Большинство фруктов и овощей – это хорошие источники клетчатки. Цельные зерна и семечки являются отличными источниками клетчатки. Цельные зерна могут специфически связываться с токсинами, что снижает их вредный эффект. Производители пищевых добавок утверждают о заметном восстановлении функции печени и снижении уровня АЛТ, однако научных доказательных исследований нет. Некоторые пищевые добавки и растительные средства могут даже повредить печень и ухудшить ваше состояние.  Проконсультируйтесь с врачом перед приемом любого растительного продукта и пищевой добавки. Травы, которые используются для лечения болезней печени, - это каскара, чапараль, окопник, кава-кава, эфедра. Экстракт семян расторопши имеет доказанный благоприятный эффект на работу печени. Попробуйте другие продукты для укрепления печени, например рыбий жир, зеленый чай, куркумин (из куркумы), альфа жирные кислоты и ацетил L-карнитин.

english_section_name: Part One: Diet

summary: Регулярные физические нагрузки. При необходимости сбросьте вес. Бросьте курить. Избегайте контакта с химикатами. Позаботьтесь о чистоте воздуха.

document: Физические нагрузки укрепляют ваше здоровье, поэтому регулярные физические нагрузки помогают улучшить функцию печени и снизить АЛТ.  Исследование доказали, что занятия спортом 150 минут в неделю приводят уровень АЛТ к норме у взрослых.  Физическая нагрузка поможет вам сбросить лишний вес и ограничить поступление жиров в организм. А также физические упражнения стимулируют потообразование, что является одним из путей удаления токсинов. Ожирение приводит к тому, что жир начинает накапливаться в клетках печени, что вызывает ее воспаление. Лучший метод сбросить вес - это постепенное изменение рациона питания и регулярных физических нагрузок. Быстрое избавление от лишнего веса радикальными процедурами и голоданием воспринимается организмом, как стресс и может вызвать обострение заболеваний. Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, повреждают печеночные клетки. Избавление от этой вредной привычки облегчит работу печени и снизит уровень АЛТ. Не забывайте про пассивное курение, поскольку при вдыхании дыма вы получаете больше токсинов, что более опасно для здоровья. Большинство предметов бытовой химии содержат токсины, которые повреждают печень, поэтому необходимо ограничить использование химикатов для снижения уровня АЛТ.  Токсины могут содержаться в чистящих средствах, аэрозолях, инсектицидах. Избавьтесь от химикатов и замените их натуральными продуктами. Например, вместо отбеливателя для одежды используйте уксус. А также обращайте внимание на этикетку, покупайте бытовую химию с надписью «натуральные компоненты». Купите устройство для очищения воздуха, чтобы избавиться от химических загрязнителей дома. Помните, что вдыхаемые токсины с воздухом тоже инактивируются печенью. Это может быть особенно важно для людей, проживающих вблизи автомобильных дорог.

english_section_name: Part Two: Lifestyle


summary: Уменьшите количество стресса. Ешьте продукты, содержащие флавоноиды. Ешьте продукты, содержащие полифенолы. Потребляйте пробиотики.

document: Хотя большинство язв и вызваны бактерией и прочими факторами, для небольшой группы людей главным фактором возникновения язв является стресс. Независимо от того, в какой группе вы находитесь, уменьшив количество стресса, вы станете счастливее и поможете своему организму восстановиться от болезни. Чтобы снизить стресс, можете попробовать следующие техники:  Йога Упражнения Релаксирующая деятельность Флавоноиды могут помочь при лечении некоторых язв желудка. Они покрывают и защищают слизистую оболочку желудка и позволяют язвам зажить. Флавоноиды присутствуют во многих фруктах и овощах. Но будьте осторожны, некоторые продукты и напитки, в которых присутствуют флавоноиды (например, цитрусовые), могут вызвать раздражение язвы желудка. К продуктам и напиткам, богатым на флавоноиды, относятся:  Бобовые, включая люцерну, клевер, горох, фасоль, чечевицу, соевые бобы и арахис. Брокколи. Яблоки. Ягоды. Полифенолы – это антиоксиданты, которые могут защитить ваш желудок от язв. Они также способствуют их заживлению. К продуктам, содержащим полифенолы, относятся:  Сушеный розмарин. Черный шоколад. Черника. Маслины. Пробиотики – это живые бактерии и дрожжи, которые оказывают положительное влияние на пищеварительную систему человека. Исследования показали, что пробитии помогают сражаться с бактерией Хеликобактер пилори. Также существуют сведения, что пробиотики помогают язвам зажить быстрее. Продукты, в которых содержатся пробиотики:   Пахта. Йогурт Мисо. Вы также можете принимать пробиотики в виде добавок.

english_section_name: Treating Yourself with Home Remedies

summary: Ведите дневник боли. Не позволяйте себе переедать. Откажитесь от жаренной и острой пищи. Не пейте напитки, которые могут усугубить язву. Откажитесь от алкоголя. Бросьте курить.

document: Если вы заподозрили наличие у себя язвы, вам следует начать записывать моменты, когда боль усиливается. Записывайте, что вы ели в течение дня. Также не забудьте упомянуть о том, чем вы в этот день занимались. Попробуйте определить закономерность, так как это поможет вам и вашему врачу поставить правильный диагноз. Это также поможет вам понять, какой пищи и деятельности вам следует избегать. Переедая, вы заставляете свой желудок больше работать, что в свою очередь увеличивает выработку желудочной кислоты. Вместо этого ешьте порциями поменьше, пейте воду и перестаньте есть, когда насытитесь. Но не следует забывать – хоть это и поможет снизить боль, сама ваша язва от этого не вылечится. Жирные и кислые продукты увеличивают выработку кислоты в желудке. Это приведет к ухудшению язвы и вызовет некоторый дискомфорт. Вместо того, чтобы жарить еду, попробуйте ее запечь или пожарить на гриле. Что касается острой пищи, то вы не обязаны полностью от нее отказываться, просто уменьшите остроту, пока не вылечите язву. Некоторые напитки могут привести к увеличению выработки желудочной кислоты. Такие напитки могут ухудшить ваше состояние, вызывая боль и замедляя процесс заживания язвы. Вместо них отдайте предпочтение зеленому чаю, молоку или воде. Избегайте следующих напитков:   Напитки, содержавшие кофеин, например, кофе и черный чай. Сладкие напитки. Газированные напитки. Напитки из цитрусовых. Спиртные напитки могут еще больше ухудшить ваше состояние. Это связано с инфекцией Хеликобактер пилори. Существует большая вероятность, что это приведет к возникновению язв желудка. Сведите к минимуму употребление спиртными напитками. Курение связывают с язвенной болезнью, которая возникает у людей, зараженных Хеликобактер пилори. Курение также увеличивает выработку желудочного сока. Бросив курить, вы не только снизите количество желудочного сока и укрепите здоровье для борьбы с инфекцией, но со временем почувствуете себя намного лучше.

english_section_name: Staying Healthy and Monitoring your Diet and Nutrition

summary: Проконсультируйтесь с врачом. Принимайте рецептурные антибиотики и ингибиторы протонной помпы (ИПП). Принимайте ИПП. Принимайте антациды.

document: Назначьте прием у своего лечащего врача. Большинство язв вызваны бактерией Хеликобактер пилори, которая повреждает слизистую оболочку желудка, подвергая ее воздействию желудочной кислоты. Причиной некоторых язв желудочно-кишечного тракта становятся автоиммунные заболевания, такие как болезнь Крона или язвенный колит. В зависимости от ваших симптомов, врач сам поставит диагноз или направит вас к специалисту, который и посоветует вам курс лечения. Если врач определит, что язвы вызваны бактериальной инфекцией Хеликобактер пилори, он может назначить вам курс оральных антибиотиков и ИПП. Антибиотики справятся с бактерией, а ИПП снизят количество вырабатываемой вашим желудком кислоты. ИПП обычно следует принимать в течение нескольких недель. К ним относятся:   Омепразол Пантопразол Лансопразол Если язвы желудка вызваны приемом НПВП, вам может быть назначен курс ингибиторов протонной помпы. ИПП снизят количество вырабатываемой вашим желудком кислоты, что позволит язвам медленно заживать. Кроме того, ваш врач оценит прием НПВП и, возможно, назначит другие обезболивающие. Ваш врач может посоветовать вам попринимать антациды. Антациды – это лекарственные препараты, которые нейтрализуют кислоту в вашем желудке. Зачастую нейтрализация кислоты в желудке приводит к снятию болей и способствует заживлению язв. Некоторые антациды также содержат вещество под названием «альгинат», который образует защитную пленку, покрывающую слизистую оболочку желудка. Не забывайте рассказывать своему врачу о всех принимаемых вами препаратах против язв.

english_section_name: Seeking Medical Treatment


summary: Выберите для рассола различные специи. Маринуйте свеклу вместе с луком, чтобы придать ему отличного розового цвета. Замаринуйте лук целиком для различных рецептов.

document: Вышеуказанные специи являются лишь одной комбинацией, которая хорошо сочетается вместе. Существует много специй, которые хорошо подходят для рассола. Вот некоторые из них:  Свежий целый чеснок. Это займет больше времени, но кому не нравится сочетание чеснока и лука? Это просто божественно. Свежий имбирь. Его характерный вкус чувствуется, несмотря на кислотность лука. Лавровый лист. Сушеный лавровый лист имеет копченый аромат. Свежие травы. Попробуйте розмарин, орегано, майоран, эстрагон и многие другие. Ягоды можжевельника. Эти ягоды придают отличный вкус. Звездчатый анис. Отличный заменитель или дополнение к гвоздике. Семя горчицы. Эти семя добавляют луку немного копченого вкуса. Если используете желтый или белый лук, но все еще хотите придать луку розового цвета, свекла вам в этом поможет. В ней содержится естественный красный краситель. И мы упомянули, имеют ли они такой же прекрасный вкус? Традиционный английский подход к маринованию лука заключается в использовании небольшого желтого лука или лука-шалот и хранении его целиком. Солодовый уксус обычно используется вместо яблочного сидра или хересового уксуса. Используйте его для других кулинарных рецептов.

english_section_name: Additional Considerations


summary: Знайте, хороши все школы карате. Выберите хорошую школу.

document: Нельзя сказать, что какая-то школа, в принципе,  лучше  другой, однако есть школы, которые больше подходят определенным людям. Преимуществами более популярных стилей является то, что учиться можно у многих учителей, они имеют лучшее финансирование, и их посещают мастера из Японии.  Вот самые популярные стили:  Годзю-кай. Ее основатель, Гогэн Ямагути, во время Второй мировой был взят в плен советскими солдатами. Солдаты попытались скормить его тигру, но мастер убил тигра голыми руками. В годзю много вращательных и ближних или захватных техник. Шотокан. Шотокан – самый традиционный японский стиль. Его название происходит от псевдонима, который использовал мастер Фунакоши при написании своей поэзии.  Это имя означает "дом, где слышен ветер, колыхающий сосны". Это школа с акцентом на контактный бой с мощными движениям в направлении противника, находящегося на одной линии с бойцом. Шито-рю.  Шито – это попытка объединить линейный шотокан и вращательный годзю в комбинированной дисциплине. Вадо-рю. Вадо содержит различные броски, напоминающие броски дзюдо. Киокушинкай.  Киокушин славится своей интенсивностью и подойдет вам в том случае, если вы стремитесь к полноконтактному бою. Основатель школы, Масутацу Ояма был знаменит тем, что для демонстрации сражался с быками, и несколько раз отрезал им рога ударом прямой ладонью. Как и в любом другом случае, учитель может быть гораздо важнее, чем сама школа.  Удостоверьтесь, что школа соответствует вашей философии. В некоторых школах полно 18-летних учеников, там много контактного спарринга, веселья и переломов костей. Некоторые школы – духовные, и там нет контактного боя. Это, пожалуй, самый важный элемент, который следует учитывать при выборе. Убедитесь, что занятия проходят в удобное для вас время и в удобном для вас месте. Перед тем как записываться понаблюдайте за занятиями, чтобы узнать, нравится ли вам стиль. Решите для себя, хотите ли вы тренироваться вместе с детьми. Зарабатывать на жизнь, обучая карате, довольно сложно, поэтому многие школы делают деньги, обучая детей. Для одних людей это не составляет проблем, другие же не хотят заниматься вместе с детьми. Не волнуйтесь о поддержании тонуса, увеличении силы или о потере веса. Все формы карате дают отличную физическую нагрузку. В карате много упражнений для тела, оно является отличной аэробной тренировкой, укрепляющей сердце и повышающей выносливость. В этом вам поможет любая школа – все, что нужно сделать, это выбор. Большинство инструкторов карате – очень честные люди. Однако будьте осторожны и не запишитесь в школу, предлагающую какой-либо ограничивающий контракт.

english_section_name: Choosing a Karate Style and School

summary: Не забывайте о надлежащем этикете и манерах. Читайте книги или смотрите фильмы о мудрости карате. Усвойте, что по мере вашего развития к вы обучаетесь ментально и духовно.

document: Этикет (карате-ка) – это то, как держать равновесие между силой карате и смиренностью. Радуйтесь вашей растущей силе, но делайте это скромно.  Заходя в додзе и выходя из него, всегда кланяйтесь. Поклонитесь учителю. Скажите спасибо. Говорите осу учителю и старшим товарищам. Отвечайте тем же, если кто-нибудь обратился к вам так же. "До" в карате-до означает путешествие, которое человек предпринимает в познании. Вы можете многое узнать, прочитав или посмотрев фильмы о великих мастерах. Фильм "Малыш-каратист" не обладает глубоким смыслом. Потренировавшись карате всего в течение нескольких месяцев, вы поймете, насколько плохи удары в этом фильме. И все же, в нем есть несколько полезных для нас уроков. Вот несколько комментариев от мастера Канадзавы из SKIF:  "Благодаря правильному дыханию ваша техника становится более плавной." "Самые опасные люди в додзе – это коричневые пояса, которые не знают, как контролировать себя. Они сильны и агрессивны, но при этом они не имеют изящества и смирения, которые необходимы для того, чтобы получить черный пояс." "Вы начинаете тренироваться лишь тогда, когда получаете первый дан." "Ударив локтем по ледяному кирпичу, я гораздо лучше понял Ки." "Я больше не боюсь смерти."

english_section_name: Learning the Deeper Meaning

summary: Определитесь с количеством дней в неделю, в которые вы хотите заниматься карате. Делайте разминку. Тренируйтесь разным частям карате. Участвуйте в различных турнирах. Развиваясь, зарабатывайте пояса.

document: Прогресс в карате приходит с повторениями, оттачиванием и мышечной памятью. Вы можете посещать занятия один, два, три раза в неделю, по существу это и не важно. Чем больше, тем лучше, но самое важное – это регулярность. Делайте разогревающие упражнения или растяжки и охлаждающие упражнения дои после каждого занятия соответственно. Они не только полезны, но также позволяют увеличить гибкость, необходимую для изучения более продвинутых техник. Изучить надо много чего, но делайте это следует последовательно.   Кихон означает базовую тренировку. Большинство занятий начинаются с изучения некоторых кихон, чтобы влиться в нужный ритм. Поскольку карате запоминается благодаря мышечной памяти, повторение основ является очень полезным (и занимательным). Кихон включает в себя базовые удары руками, ногами, блоки и стойки. "Кумитэ" означает "спарринг."  Почти во всех школах начальный спарринг структурирован и не допускает контакта. По мере вашего прогресса, вы будете усваивать все больше и больше свободных форм, и в конце концов вас допустят к свободному спаррингу. "Ката" означает "установленные упражнения." Каты состоят из 20–60 хореографических движений, с помощью которых можно показывать свои умения перед другими. В различных стилях карате каты различные. В основном они состоят из соревнований по    ката и кумите . Посмотрев, как соревнуются другие школы, вы многое узнаете о сильных и слабых сторонах той школы, в которой занимаетесь вы. Временами проводятся тесты, благодаря которым можно показать себя и получить новый и красивый цветной пояс. Обычно инструктора позволяют браться за выполнение теста только в том случае, если вы можете выполнить его.

english_section_name: Getting Into the Groove


summary: Найдите хороший винный магазин. Обратите внимание на цену. Обратите внимание на бутылки с закручивающейся крышкой. Присмотритесь к выдержанным винам. Подберите еду к вину. Вступите в винный клуб. Используйте приложения в смартфоне.

document: Все магазины разные. Во всех магазинах свой выбор вина, свои цены и свой способ продаж.  Заходите в магазины, в которых устраивают дегустации или продают вино по бокалам для оценки его вкуса. Найдите магазин, где вам будет комфортно рассматривать вино и задавать вопросы. В хороших магазинах сотрудники должны быть не только знающими, но и способными создать подходящую атмосферу, благодаря которой вам будет комфортно задавать им вопросы. Будьте готовы зайти в несколько магазинов. В некоторых магазинах, в которых продается алкоголь, бывает хороший выбор вина. Зайдите в разные места, чтобы изучить все варианты. При выборе вина учитывайте цену, но не выбирайте вино только по цене. В современных условиях на цену вина влияет на только его качество.  Стоимость производства, включая затраты на открытие завода и прочие инвестиции, могут влиять на стоимость вина. Вина новых производителей могут стоить дороже более старых, но не быть при этом лучше на вкус. Регион производства также влияет на цену. Бутылка из традиционного винного региона может стоить больше, чем бутылка более вкусного вина из менее известного региона. Некоторые известные заводы продают свои вина под другими марками по менее высокой цене. Не стоит думать, что такая крышка говорит о плохом качестве вина. Все больше производителей вина отказываются от натуральной пробки.  Металлические крышки защищают вино от пробковой болезни (при этой болезни пробка дает вину запах, похожий на запах мокрого картона). Завинчивающиеся пробки также не дают бактериям проникать в вино, благодаря чему вино сохраняется дольше. Если вы знаете, что не выпьете всю бутылку за вечер, лучше купить вино в бутылке с завинчивающейся крышкой. Некоторые вина становятся лучше с выдержкой, однако некоторые достигают оптимальной выдержки к моменту розлива по бутылкам. Выбирайте самое свежее вино, чтобы избежать проблем с качеством.  Если в вашем винном магазине есть стеллаж с марочными винами либо отметка «марочное вино» стоит на бутылке, это может значить, что эти вина становятся лучше с выдержкой. Если вы ищете такое вино, посоветуйтесь с консультантом в магазине. Если вы покупаете простое вино в обычном продуктовом магазине, отдавайте предпочтение самому молодому винтажу. Благодаря этому вы не купите испорченное вино или вино, пораженное пробочной болезнью. Доставайте бутылки, которые стоят сзади, поскольку обычно более старые вина выставляют вперед. Еда может оказывать существенное влияние на вкус вина. Чтобы вкус вина и еды раскрылся наилучшим образом, подберите вино под блюда.  Соленая и пряная еда хорошо сочетается со сладкими винами. Белое мясо лучше сочетать с белыми винами, а красное — с красными. Более легкие белые вина идеально сочетаются с морепродуктами. Сладкую еду хорошо сочетать со сладкими белыми и десертными винами. Острая еда хорошо сочетается с рислингами и гевюрцтраминерами. Блюдам с овощами подходят насыщенные белые и легкие красные вина (шардоне, пино нуар). Если у вас есть большой выбор продуктов или блюд, лучше подобрать к ним сбалансированное и не слишком яркое вино. Универсальными винами считаются совиньон блан и пино нуар. Есть много винных клубов, которые высылают бутылку или ящик вина ежемесячно по подписке. Вино выбирается экспертом, благодаря чему вам не придется мучиться с выбором. Кроме того, так вы сможете попробовать что-то новое.  Найдите клуб, который будет соответствовать вашим интересам. Если вам нравится местное вино, поищите местный клуб. Если вы предпочитаете только красное или белое вино, выберите клуб, который будет отправлять вам только то вино, которое вам нужно. Если вам удастся найти вино, которое вам понравится, узнайте, где это вино можно будет покупать. Существуют приложения вроде Vivino, которые позволяют фиксировать выпитые вина. В зависимости от этой информации приложение может предлагать вам рекомендации.  Используйте приложение вместе с блокнотом для оценки вин или вместо него. Обращайтесь к рекомендациям приложения при выборе особых винтажных вин или производителей. Это облегчит выбор вина в магазине.

english_section_name: Selecting Wine

summary: Подавайте вино правильно. Очищайте вкусовые рецепторы. Храните вино должным образом.

document: Даже если вы купите хорошее вино, вы не почувствуете весь букет вкусов, если подадите вино неверно. Важно использовать подходящие бокалы, подавать вино при правильной температуре и давать некоторым винам «дышать».  Подавайте красные вина в больших широких бокалах, а белые — в более узких. Наполняйте бокал на треть, оставляя место для воздуха, который будет взаимодействовать с вином и раскрывать его букет.  Не все белые вина нужно охлаждать и не все красные вина следует подавать при комнатной температуре. Прочитайте информацию на этикетке, чтобы понять, при какой температуре следует подавать вино. Аэрация позволяет насытить вино кислородом и избавиться от кислых и прочих нежелательных запахов. Перелейте вино в декантер или в графин с широким горлом за час до подачи, чтобы вывести из вина резкие запахи. Если вы планируете пробовать разное вино за один вечер или с одной и той же едой, очищайте полость рта между винами. Это не даст вкусу первого вина смешиваться со вкусом второго.  Чаще всего между винами на дегустациях едят хлеб с корочкой. Он впитывает вкусы, а также спирт. Сыр подходит для красных вин — он удаляет вкус танинов. Соленые оливки нейтрализуют вкус сладких вин. Стакан воды комнатной температуры позволяет очистить полость рта и без еды. Чтобы получить от вина максимум удовольствия, важно хранить его правильно после открытия. Благодаря этому аромат вина будет дольше оставаться в бутылке.  Храните вино в вертикальном положении, чтобы оно не контактировало с воздухом. Закрывайте бутылку пробкой, крышкой с резьбой или специальной пробкой для винных бутылок. Храните вино при температуре ниже комнатной. По возможности ставьте бутылки в холодильник. Выпивайте открытое вино в течение пяти дней, чтобы оно не портилось.

english_section_name: Enjoying Wine

summary: Ознакомьтесь с базовой информацией о вине. Отправляйтесь на дегустацию. Узнайте, какие есть виды вина. Делайте записи о вине.

document: Изучите разные виды вин и способы производства вина, прежде чем начать покупать вино. Узнайте, какие есть виды вин, как делают вино и как различные факторы (например, регион и выдержка) влияют на вкус вина.  Существуют журналы о вине на русском языке (Wine Magazine, «Вокруг вина»), в которых можно найти статьи о вине, его производстве и рекомендации по употреблению вина.  Если вас интересует какой-то аспект производства вина или дегустации (например, как почва влияет на вкус или как можно определить сорт вина на вкус), поищите книгу на эту тему. В буклетах виноградников и производителей вина можно найти полезную информацию об определенных винтажных винах и производителях. Хорошие вина производятся хорошими заводами, поэтому узнайте, какому производителю можно доверять. Отправляйтесь в туры и на дегустации по местным виноградникам. Если в вашем регионе есть завод, посетите его и продегустируйте вино. Это позволит вам поговорить с людьми, которые производят продукт. Понимать, как производится вино, безусловно, важно, однако, чтобы найти хорошее вино, нужно пробовать разные. Посетите винную дегустацию в местном винограднике, в винном магазине или в ресторане.  Обращайте внимание на мероприятия, где будут разные вина. На презентациях новых вин обычно предлагается только один вид, поэтому на таких мероприятиях попробовать разные вина невозможно. Скажите организаторам, что вам понравилось вино, и попросите посоветовать вам что-нибудь похожее. Пригласите с собой друга или подругу. Дегустации позволяют не только узнать что-то новое, но и пообщаться с людьми. Если вы не готовы идти в одиночестве, возьмите с собой кого-то, кому вино тоже интересно. Задавайте вопросы. Если вам понравится какое-то вино, спросите, что это за производитель, из какого региона вино и какого года. Можно сказать так: «Мне очень понравилось это вино. Расскажите, пожалуйста, о производителе и о том, что определяет вкус этого вина». Сравните вина, которые вам понравились, если у них есть что-то общее (например, они из одного региона). Оцените не только вкус, но и вид и запах вина. Такие признаки, как мутность, кислый или едкий запах могут говорить о том, что вино некачественное. Есть красное, белое и розовое вино, однако в рамках каждого типа есть свои разновидности. Почитайте об основных видах вина и об их вкусах, чтобы понять, что вам может понравиться.  Шардоне — это популярное белое вино. Его вкус описывают как маслянистый, часто фруктовый с нотками яблок и цитрусовых фруктов. Рислинг — это сладкое вино с легкими и более фруктовыми нотками по сравнению с шардоне. Благодаря высокой кислотности это вино отлично сочетается с острой пищей. Совиньон блан — это ароматное вино со звонкими травяными оттенками. Во вкусе могут ощущаться кислые фрукты. Белый зинфандель — это популярное розовое вино, обладающее умеренно сладким и сухим вкусом. В нем присутствуют цитрусовые нотки и вкус леденца. Это вино слегка кисловатое и подается холодным. Мерло — это мягкое красное вино с нотками сливы. Оно довольно насыщенное и остается таким. Его любят за шоколадные оттенки, которые скрыты под другими вкусами. Каберне совиньон — это более темное и яркое вино по сравнению с мерло. У него может присутствовать вишневый вкус. Это вино хорошо переносит выдержку. Пино нуар — это красное вино со вкусом красных фруктов (вишня, клубника). Сира (или шираз) — это насыщенное сладкое вино, в котором нередко ощущается привкус специй. Это вино хорошо выдерживается и отлично сочетается с мясом, приготовленным на гриле. Это позволит вам фиксировать вина, которые вам понравились и которые вам не подошли. Кроме того, так вы сможете записывать, что именно вам понравилось в вине, и разберетесь в своих предпочтениях.  Можно вести специальный дневник в интернете или купить особый винный блокнот в книжном либо винном магазине. В таких дневниках есть специальные разделы и отметки, которые позволяют систематизировать информацию. Можно также просто делать записи в обычном блокноте и фиксировать там вина, которые вы пробовали. Запишите тип вина, производителя, регион, год урожая и свои ощущения от вина. Обращайте внимание на вкус, цвет и запах. Было ли вино сладким? Кислым? Почувствовали ли вы нотки шоколада? Было ли вино ярко-красным или темно-красным? Ощущался ли травяной запах? А фруктовый? Всегда указывайте, понравилось ли вам вино. Можно просто написать «хорошее» в верхнем углу листа, а можно продумать свою собственную систему оценки.

english_section_name: Researching Wine


summary: Не спешите. Оцените свою ситуацию. Поговорите с дорогими вам людьми.

document: Решение сменить место работы, скорее всего, окажет влияние на ваши финансовое обеспечение и качество жизни до конца рабочих дней. Поэтому вам стоит все тщательно взвесить и прийти к здравому заключению. Если вы уже работаете где-то, не увольняйтесь и не заявляйте о своих планах об увольнении до тех пор, пока точно не определитесь с дальнейшей карьерой. Если вы не сможете найти новую должность, ваш работодатель, скорее всего, будет расценивать вас как ненадежного сотрудника, а ваши подчиненные перестанут слушать ваши указания. Может существовать множество причин, почему вы хотите сменить карьеру в дальнейшем: стремление к переменам в жизни, поиск более высокой зарплаты, выход на пенсию или следование долгоиграющим профессиональным целям. Вне зависимости от ваших решений, убедитесь, что ваш выбор оправдан с финансовой точки зрения.  Подумайте, что побудило вас к этому. Если вас не устраивают ваши коллеги, начальник или сама компания, возможно, будет достаточно просто сменить работу, а не профессию полностью, чтобы получать больше удовольствия. Смена карьеры подойдет в том случае, если вы поймете, что текущая работа не позволяет вам задействовать свои навыки или не удовлетворяет вас в целом.   Многие работники уходят на пенсию в районе 70 лет,, а значит, у вас осталось меньше 20 лет, чтобы свить новое гнездышко. Смена профессии означает, что вам, возможно, придется пожертвовать своим стажем (и заработной платой), так как вы вступите в новую должность на младшей позиции. Подумайте, готовы вы ли ради смены работы принести в жертву финансовую стабильность. Если ваша текущая позиция не обеспечит вас финансовой свободой по уходу на пенсию, возможно, смена профессии – это как раз то, что вам нужно.  Если вы недавно остались без работы в результате сокращения или других обстоятельств, вам не подвластных, возможно, это идеальное время, чтобы исследовать иные карьерные варианты. Конечно, при условии, что вы можете обойтись без заработка на время, пока будете получать необходимые сертификаты и искать новую должность. Разговор с друзьями, которым вы доверяете, с членами семьи или наставниками, может помочь вам оценить ситуацию с множеством перспектив. Кроме того, близкие люди поделятся своими наблюдениями, стоит ли вам менять карьеру, а также могут предложить равноценные альтернативы.  Друзья и члены семьи, которые лично заинтересованы в вашем финансовом обеспечении (например, супруг(а), ребенок, находящийся на иждивении, или наследники), возможно, не будут иметь нейтрального мнения, однако они все равно могут предложить вариант, который вы не рассматривали. Наставник, являющийся беспристрастной третьей стороной, возможно, лучше всего оценит вашу ситуацию и выскажет свои замечания и предположения. Подумайте о том, чтобы связаться с карьерным консультантом. Поищите больше информации в интернете.

english_section_name: Making the Decision

summary: Оцените свой опыт, квалификацию и навыки. Определите, нужно ли вам дополнительное образование, курсы или сертификаты. Подумайте о других препятствиях, с которыми вы можете столкнуться.

document: Следующий карьерный путь должен максимально отвечать тому, в чем вы хороши, и предоставить вам возможность наслаждаться работой, равно как и обеспечить вас финансовой стабильностью на последующие годы.  Большинство людей, делающих карьеру "на бис" в поздние годы своей жизни, идут в области образования, здравоохранения, на государственную службу или в некоммерческие организации. Конечно, это не единственные варианты, но, тем не менее, ими можно воспользоваться для начала поисков. Рассматривая варианты, прочтите полезную статью о том, как правильно выбирать профессию. Большая часть карьерных перемен может требовать дополнительной квалификации, которой у вас сейчас нет. И в случае, если на данный процесс требуется много денег или времени, вам стоит решить, стоит ли это того.  Например, если у вас нет ученой степени выше бакалавра, но вы решили стать профессором в университете, вам понадобится пять или больше лет, чтобы окончить высшее учебное заведение (которое может дорого стоить), а затем проработать шесть или более лет на преподавательской должности прежде, чем вы обретете гарантию рабочего места. В зависимости от вашего возраста, возможно, это не столь целесообразно или практично влезать в долги ради смены карьеры. Другие карьерные изменения, такие как переход от преподавания в школьную администрацию, могут требовать сдачи экзамена для получения сертификата или лицензии. Новая работа в преклонном возрасте может иметь непредвиденные помехи или трудности, которые варьируются в зависимости от отрасли. Так что, заранее обсудите с доверенным консультантом область, которую вы рассматриваете.   Будьте готовы к возможной дискриминации в процессе трудоустройства. И хотя дискриминация по возрастному признаку является незаконной, она все еще широко распространена. Объявления о работе составляются так, чтобы обозначить, что компания ищет молодых сотрудников. Так называемым кодом, чтобы завуалировать слово "молодой", являются слова "энергичный" или "неопытный". В некоторых местах, уже в установленном порядке заведено нанимать только молодых людей. Так в компании Facebook средний возраст сотрудников 28 лет.  Даже когда вы получите работу, вас, скорее всего, будут воспринимать как менее технологически подкованного сотрудника, просто в силу вашего возраста. Вы можете облегчить некоторые из этих волнений, усовершенствовав свой образ в цифровом пространстве и записавшись на курсы, посвященные работе с определенным программным обеспечением или оборудованием, которые вам понадобятся в выбранной области.

english_section_name: Choosing Your Next Path

summary: Подготовьтесь к процессу поиска работы. Усовершенствуйте свой образ в цифровом пространстве. Найдите открытые позиции. Продавайте себя.

document: Возможно, прошло уже много лет с тех пор, когда вы в последний раз обновляли свое портфолио или резюме. Так что, крайне необходимо привести все в порядок перед тем, как подавать заявки.  Большинство заявок делаются онлайн, поэтому вам нужен доступ к высокоскоростному интернету и умение загружать необходимые документы. Вам понадобится сопроводительное письмо для каждой работы, на которую вы подаете заявку. Написание сопроводительного письма может отнять довольно много времени, так что ускорьте процесс: напишите обобщенный вариант, который можно подкорректировать в зависимости от особых должностных требований. Вам понадобится резюме, где будут указаны все должности, в которых вы состояли. Если вы меняете отрасль или ищете что-то совершенно отличное от того, что у вас было, подумайте о том, чтобы написать функциональное, а не хронологическое резюме. Функциональное резюме подчеркивает ваши способности и умения, а также их совместимость с данной должностью. Все больше и больше потенциальных работодателей ищут кандидатов на должность через сайты в интернете или, как минимум, проверяют потенциальных сотрудников в режиме онлайн. Ваш "цифровой образ" – это впечатление, которое производит информация, доступная о вас в интернете, на других людей.  Начните с перехода на www.google.ru (главная информационно-поисковая система в интернете) и введите в кавычках свое имя и местонахождение (например: "иван иванов" Москва, Россия). Если у вас очень распространенное имя, возможно, вам нужно будет ввести больше деталей. Это может быть ваш бывший работодатель ("иван иванов" МГИМО). Если вообще ничего о вас не появилось на первой или второй странице, у вас нет цифрового образа и вам нужно начинать с самого начала. В зависимости от отрасли, отсутствие цифрового образа может указывать потенциальному работодателю, что вы отстали от жизни. Если же карьера, которую вы рассматриваете, не связана с технологиями напрямую, начните работать над созданием впечатляющего цифрового образа. Начните с создания профиля в таких социальных сетях, как Вконтакте, Facebook, Twitter, LinkedIn и Google+. Редактируя настройки приватности на данных сайтах, не забудьте разрешить видимость своего аккаунта в результатах поисковых систем. Используйте только профессиональные и удачные фотографии в своем профиле. Убедитесь, что любые личные, непрофессиональные или неудачные кадры и информация спрятаны в настройках приватности (а лучше, чтобы их не было вообще). Создайте несколько постов, доступных для всех, чтобы связать себя с текущими вопросами в данной области. Подумайте о создании собственного сайта. Если ваше имя доступно в качестве домена, вы можете его зарегистрировать и развивать в качестве своего профессионального сайта, используя хостинг таких компаний, как www.wordpress.org. Прочтите данную статью, чтобы узнать о том, как создавать сайты на Wordpress. Процесс поиска работы сильно изменился за последние несколько лет, так как все больше компаний переходит на цифровые методы объявления о вакансиях и сбора резюме.  Устанавливайте связи как онлайн, так и оффлайн, так как часто то, кого вы знаете, также важно как и то, что вы знаете, когда дело касается поиска работы. Начните с Facebook, ВКонтакте и www.linkedin.com. Попробуйте использовать сайты, посвященные работе в интересующей вас области, или же более широкомасштабные, например, hh.ru, где размещаются объявления о карьере во всех сферах. Как только вы подготовили необходимые для работы материалы, запомните: вы находитесь на рынке труда с высокой конкуренцией, а значит, как более взрослый кандидат, вы должны в максимальной мере доказать, что вы больше всех подходите для этой должности.  Будучи работником в возрасте на рынке труда с высокой конкуренцией, вы имеете одно преимущество над теми, кто младше. И это ваш опыт. В сопроводительном письме и резюме вы должны перечислить навыки, которыми овладели за годы работы и указать обязанности, которые у вас были. Также покажите свою многоплановость. Так как вы меняете место работы, покажите, как прошлая работа, пусть и иная, подготовила вас к должности, которую вы ищите. Не торопитесь и дождитесь нужной возможности. Не бросайтесь на первую попавшуюся постоянную работу. Если вы действительно хотите сменить профессию, дождитесь шанса, о котором так мечтали. Весьма вероятно, что терпение окупится, когда поиск работы будет окончен.

english_section_name: Marketing Yourself for a New Position


summary: Обратите внимание на прыщи, фурункулы и участки покрасневшей или опухшей кожи. Проверьте, нет ли абсцессов, то есть заполненных гноем полостей. Мойте руки В случае легкой инфекции промывайте поврежденное место три раза в день и накладывайте на него повязку. Не пытайтесь выдавить абсцесс самостоятельно. При признаках серьезной инфекции кожи без промедления обратитесь к врачу.

document: Наиболее часто стафилококковая инфекция поражает кожу. При этом образуются угри, фурункулы, волдыри, в пораженных местах кожа краснеет и опухает, она становится горячей на ощупь. Иногда инфекция сопровождается гноем или другими выделениями. Поврежденная кожа особенно подвержена инфекции. Чтобы предотвратить стафилококковую инфекцию, чаще мойте руки и следите, чтобы поврежденные участки кожи оставались чистыми. Абсцессы представляют собой опухшие участки кожи, которые заполнены гноем. На ощупь кажется, что эти не очень твердые бугорки заполнены жидкостью, и обычно прикосновение к ним вызывает боль. Если боль увеличивается и из поврежденной кожи сочится гной, следует обратиться к врачу, так как это может быть признаком серьезной инфекции. перед тем, как прикоснуться к поврежденному участку, и после этого. Прежде чем очищать поврежденное место или накладывать повязку, тщательно вымойте руки горячей водой с мылом. Тем самым вы предотвратите дальнейшее загрязнение ранок. После того как вы обработаете поврежденную кожу, еще раз помойте руки, чтобы предотвратить распространение микробов. При надлежащем домашнем уходе небольшие абсцессы и легкие формы инфекции проходят сами собой. Тщательно промывайте поврежденное место и держите его на протяжении 10 минут в теплой воде три раза в день, после чего накладывайте стерильную повязку. Меняйте повязку 2–3 раза в день, или если она намокнет. При желании можно добавлять в теплую воду соль. Попробуйте держать поврежденное место в водном растворе соли. Для этого возьмите 1 литр теплой воды и добавьте в нее столовую ложку (30 граммов) соли. Соль поможет успокоить кожу. Хотя соль и не убивает стафилококковые бактерии, она помогает избавиться от других микробов. Прикасайтесь к пораженному месту лишь тогда, когда вам нужно промыть его, и обязательно мойте руки перед и после этого. Не пытайтесь устранить абсцесс, проткнуть его или выдавить гной. Не расчесывайте пораженное инфекцией место и не пытайтесь выдавить абсцесс, так как это может привести к загрязнению кожи и дальнейшему распространению микробов. Небольшой отек и покраснение через день-два пройдут сами по себе, если вы будете следить за чистотой пораженного места. Однако если боль, отек или абсцессы увеличиваются либо сопровождаются жаром, следует как можно скорее обратиться к врачу.  Лишь врач сможет наверняка распознать стафилококковую инфекцию и назначить подходящее лечение. Накладывайте на поврежденное место стерильную повязку до тех пор, пока не посетите врача.

english_section_name: Diagnosing and Treating Skin Infections

summary: Обратитесь к врачу в случае серьезных или ухудшающихся симптомов. Врач осмотрит вас и возьмет пробу на бактериологический посев. Врач удалит жидкость из абсцессов. Принимайте назначенные препараты в соответствии с указаниями врача. Если ваше состояние не улучшается, сообщите об этом врачу.

document: Если кожная инфекция становится серьезнее, не проходит или сопровождается серьезными симптомами, например высокой температурой, следует обратиться за медицинской помощью. Хотя инфекции нечасто несут угрозу для жизни, даже легкая кожная инфекция без надлежащего лечения может привести к серьезным осложнениям. Тем более следует обратиться к врачу, если у вас ослаблен иммунитет, вы страдаете хроническими заболеваниями, относитесь к пожилым людям, либо получили серьезный ожог или рану. Необходимо обратиться к врачу и в случае инфекции у младенца или маленького ребенка, если она не проходит или сопровождается высокой температурой. Он расспросит вас также о том, какие симптомы вы испытываете и когда они начались. Вероятно, врач проведет бактериологический посев, чтобы определить, чем именно вызвана инфекция.  В случае кожной инфекции врач возьмет мазок с поврежденного места, чтобы получить образец тканей или гноя. При ИТШ или сепсисе врач назначит анализ крови на бактерии и количество белых кровяных телец, однако к лечению часто приступают до получения результатов анализа. Поскольку эти заболевания представляют угрозу для жизни, практически сразу назначают антибиотики и внутривенные инъекции жидких препаратов. Если кожная инфекция сопровождается абсцессом, врач может осушить его. Он сделает обезболивающий укол, слегка надрежет абсцесс, чтобы из него вытек гной, и наложит повязку. Выполняйте рекомендации врача после того, как он удалит из абсцесса гной. Промывайте поврежденное место 2–3 раза в день, наносите на него лечебную мазь в соответствии с указаниями врача и накладывайте чистую повязку. Меняйте повязку 2–3 раза в день, или как только она намокнет. Если от стафилококковой инфекции не удается избавиться с помощью домашних средств, назначают антибиотики. Принимайте лекарства в соответствии с инструкциями врача и не прекращайте делать это, даже если вам станет лучше. Если вы досрочно прекратите прием антибиотиков, инфекция может возобновиться в более серьезной форме. Помимо прочего, врач может порекомендовать принимать обезболивающие средства, чтобы снизить отек, температуру и другие симптомы. Бактерии стафилококка способны быстро адаптироваться, и многие штаммы приобрели устойчивость к антибиотикам. Бактериологический посев поможет врачу выбрать подходящие антибиотики, и через пару дней ваше состояние должно улучшиться. Если этого не произойдет, свяжитесь с врачом и посоветуйтесь насчет того, чтобы сменить препараты. Врач может назначить более сильные антибиотики для внутривенных инъекций.

summary: При пищевом отравлении больше отдыхайте и пейте достаточно жидкости. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас септический артрит. Немедленно обратитесь за медицинской помощью в случае инфекционно-токсического шока (ИТШ). Немедленно обратитесь за медицинской помощью при симптомах сепсиса.

document: Стафилококковая инфекция является распространенной причиной пищевых отравлений. При этом наблюдаются такие симптомы, как тошнота, рвота и диарея. Если отравление вызвано стафилококковой инфекцией, оно обычно проходит примерно через день. Обратитесь к врачу в том случае, если ваше состояние не улучшится в течение 24–48 часов. Пока ваше состояние не улучшится, старайтесь больше отдыхать и пейте достаточно воды, спортивных напитков и растворов для регидратации, чтобы поддерживать водный баланс. Попробуйте есть простой рис, супы, бульоны и другую легкоусвояемую пищу. Чаще мойте руки, чтобы предотвратить распространение бактерий, особенно если у вас рвота или диарея. Эта инфекция суставов часто вызывается бактериями стафилококка. Запишитесь на прием к врачу в случае таких симптомов, как сильная боль в суставах, их покраснение и отек, высокая температура. Обычно инфекция поражает колени, лодыжки или пальцы ног, причем только один сустав.  Симптомы септического артрита проявляются внезапно. При других формах артрита боль и отек суставов увеличиваются постепенно, часто наблюдаются в определенное время суток и обычно поражают несколько суставов. Врач осмотрит вас и возьмет пробу на бактериологический посев. Он аспирирует сустав, то есть выведет из него лишнюю жидкость, чтобы уменьшить отек. Если у вас диагностируют инфекцию, врач сделает инъекцию препарата в сустав или назначит пероральные антибиотики. При попадании бактерий стафилококка в кровоток и внутренние органы может возникнуть ИТШ. К его симптомам относятся температура выше 39°C, нарушение ориентации, головная боль, рвота, диарея, красная сыпь на ладонях и ступнях. При ИТШ требуется немедленная медицинская помощь. Инфекционно-токсический шок может возникнуть из-за использования тампона в течение более долгого времени, чем рекомендовано, либо вследствие инфицирования ожога, раны или места хирургической операции. Сепсис является опасным заболеванием, вызванным реакцией иммунной системы на распространение инфекции. К симптомам сепсиса относятся температура выше 39°C, озноб, нарушение ориентации, частый пульс, затрудненное дыхание. Без немедленной медицинской помощи сепсис может привести к образованию тромбов, ухудшить кровообращение и вызвать отказ внутренних органов.  При сепсисе требуется немедленная медицинская помощь, поэтому если инфекция не проходит и сопровождается симптомами сепсиса, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.  Хотя от сепсиса никто не застрахован, он чаще поражает людей с ослабленным иммунитетом, младенцев и пожилых людей, а также людей с хроническими заболеваниями (например, болезнями почек или печени) и после тяжелых ожогов или травм.

english_section_name: Recognizing Internal Infections


summary: Упростите неправильную дробь. Запишите смешанное число. Сократите дробь до наименьших значений числителя и знаменателя.

document: Это дробь, у которой числитель больше знаменателя. Перед тем как написать окончательный ответ, обязательно упростите неправильную дробь, то есть преобразуйте ее в смешанное число. Для этого разделите числитель на знаменатель, а остаток запишите в числителе новой дроби.  Например: 10/3  Разделите: 10/3 = 9 с остатком 1. Остаток запишите в числителе новой дроби (знаменатель не меняется): 1/3 Смешанное число состоит из целой части и дробной части. Это упрощенная форма неправильной дроби. Чтобы записать смешанное число, рядом напишите целое число и дробь, которая получена из остатка. Например: 10/3. Разделите 10 на 3: 10/3 = 3 с остатком 1. Смешанное число: 31/3. Выполнив умножение, сократите дробь. Для этого разделите числитель и знаменатель на некоторый общий делитель.  Например, сократите дробь 4/8. Разделите числитель и знаменатель на 4: 4/8 = 1/2.

english_section_name: Simplifying the Product

summary: Запишите задачу. Целое число умножьте на числитель. Полученный результат разделите на знаменатель.

document: Если в задаче числа представлены словами, запишите их цифрами. Если же в задаче даются цифры, пропустите этот шаг.   Например: найдите одну третью от семи? Если в задаче между двумя числами стоит предлог «от», нужно перемножить эти числа. Таким образом, в нашем примере одну третью нужно умножить на семь. Запишите это так: (1/3) x 7. Работая с целым числом, всегда умножайте его на числитель (верхнее число) дроби. Знаменатель не меняется на протяжении всего процесса умножения. В нашем примере: (1/3) x 7 = 7/3. Результат умножения разделите на знаменатель (нижнее число) дроби. На данном этапе дробь может быть неправильной, то есть числитель больше знаменателя, или дробь нужно просто сократить. В нашем примере после перемножения числа и дроби получилась дробь 7/3. Семь на три не делится нацело, поэтому получится остаток: 7/3 = 2 с остатком 1. Таким образом, в результате получится смешанное число: 21/3

english_section_name: Multiplying a Number by a Fraction