summary: Постарайтесь выяснить, нравитесь вы ему. Попробуйте завязать с ним разговор. Поговорите об общих увлечениях. Флиртуйте с ним. Начните прикасаться к нему. Если вы готовы рассказать ему о своих чувствах, есть несколько способов сделать это. Если вы беспокоитесь о том, что он вам ответит, просто пригласите его на свидание. Если вы не хотите быть настолько прямолинейной, вы можете написать ему записку. Какой бы ни была его реакция, не теряйте веры в себя. Если вы смелая девушка, попробуйте отправить ему смс с текстом «Слушай, [имя парня] такой классный!

document: Если да, то вы можете уверенно переходить в наступление, вам нечего терять! Если же нет, не спешите отчаиваться; вам просто нужно немного времени, чтобы убедить его в том, что вы – та единственная, которая ему нужна. Конечно, если у него уже есть отношения, вам стоит отступить и заняться своей жизнью (возможно, на какое-то время), но если у него просто пока нет никаких чувств к вам, флиртуйте и будьте дружелюбны. Есть несколько способов узнать парня получше, прежде чем предложить ему встречаться:  Наведите о нем справки у знакомых. Если вы застенчивы, попросите своего хорошего друга или подругу выяснить, нравитесь вы ему или нет; возможно, он делает некие намеки на это. Знание того,  что вы ему симпатичны, позволит вам быть чуточку более смелой. Ищите подсказки. Если вы нравитесь парню, он будет всем своими видом показывать, что хочет быть с вами. (Так бывает не всегда, но в большинстве случаев это является хорошим показателем.) Он будет выдумывать предлоги для того, чтобы сидеть рядом с вами, присутствовать на всех мероприятиях, которые вы посещаете, или даже решит проводить больше времени в компании ваших друзей. Понаблюдайте за ним. Если вы поймали его на том, что он вами любуется, посмотрите ему прямо в глаза и не прерывайте зрительный контакт несколько секунд. Если он не отводит взгляда в сторону, это верный признак того, что  вы тоже ему нравитесь. Если же он отвернулся, это может значить, что вы ему нравитесь, но он слишком застенчив, чтобы признаться вам в этом. Но помните, что  люди смотрят друг на друга не только из-за наличия романтических чувств. Вполне возможно, что у вас между зубов застрял завтрак! Прежде чем сказать парню о том, что он вам нравится, или же пригласить его на свидание, нужно сначала стать ему хорошим собеседником. Для того, чтобы сблизиться, нужно сначала стать друзьями и узнать друг друга получше. Это также позволит вам понять, действительно ли он вам нравится, потому что в разговоре вы можете узнать что-то, вам придется не по душе. Есть несколько способов начать беседу: Начните разговор с завуалированного комплимента в его адрес. Он почувствует себя польщенным, и это станет хорошим стартом для непринужденной беседы. К примеру:  «Ты отлично проявил себя на поле во время футбольного матча в прошлую пятницу. Мы с подругой следили за игрой с трибун. Как давно ты играешь?» «Ты всегда получаешь отличные оценки по английскому языку. Ты умеешь читать мысли всех учителей или тебе так только с преподавателем по английскому везет?» «Мне нравится твоя прическа. Ты недавно подстригся?» Можно заговорить о вещах, которыми вы могли бы заняться вместе, даже если это не является вашим общим интересом (парню может понравиться это занятие, если вы составите ему компанию). Тогда вы оба будете чувствовать себя спокойно и уверенно.  Вот несколько примеров:  «Ты случайно не знаешь, что нам задавали по математике? Я забыла свой дневник в школе и не помню, что нам нужно сделать». « Твой старший брат ходит в гости к Ане? Моя сестра думает, что он делает это потому, что им нужно подготовиться к совместным занятиям». «О, я смотрю, у тебя есть велосипед Schwinn. Как он тебе? Я вот как раз раздумываю над тем, чтобы попросить у родителей такой же на день рождения».   Не говорите ему, что он вам нравится, если вы почти не общаетесь. Не стоит удивлять человека признаниями - вы можете его отпугнуть. Как минимум это повлияет на дальнейшее развитие ваших отношений и дружбу. Парни, как известно, далеко не сразу осознают, что девушки с ними флиртуют. В интернете полно статей, написанных для мужчин, которые помогают им разобраться, флиртует ли с ними девушка. Это не значит, что вам нужно усилить натиск. Просто нужно иметь в виду, что он может и не поддержать ваш флирт, даже если вы ему нравитесь.  Накручивайте на палец прядь волос во время разговора. В этом нет ничего необычного, многие люди даже не обратят на это внимания, но если он как-то прокомментирует ваши действия, это будет означать, что  он определенно за вами наблюдает. Это один из простейших вариантов флирта. Попросите его о помощи. С этим могут возникнуть трудности: он может отказаться делать это на виду у  друзей или же смутиться. Но вот о некоторых вещах можно вполне безболезненно попросить: Попросите его помочь донести ваш рюкзак в перерыве между занятиями. Вы можете сказать, что для вас он слишком тяжелый, и вы нуждаетесь в помощи сильного мужчины. Попросите помочь вам с домашним заданием, даже если вам это не нужно. Это идеальный предлог для того, чтобы оказаться поближе к нему, но вы также сможете проверить, насколько он терпелив. Старайтесь не вести себя так, как будто вам крайне необходима его помощь. Не просите его помочь вам с переездом или с чем-нибудь глобальным.   Улыбайтесь, глядя ему в глаза. Покажите себя  с наилучшей стороны. Улыбайтесь своей чарующей улыбкой, бросайте на него выразительные взгляды и старайтесь почаще оказываться рядом с ним. Тогда он уж точно не пройдет мимо! Прикосновения должны быть случайными и аккуратными.  Положите голову или руку ему на плечо. Притворитесь, что устали. Если он на вас посмотрит, улыбнитесь в ответ. Если он решит подразнить вас, в шутку толкните его. Девушки нередко поступают так, когда парни дразнят их. Вы можете притвориться, что обиделись, или рассмеяться. Ищите предлоги для того, чтобы прикоснуться к нему. Вы можете взять его за руку и сказать: «У тебя такие большие и сильные руки - не то, что мои», а потом приложите свою ладонь к его для сравнения. Наберитесь смелости и признайтесь. Украдите его у друзей на минутку, чтобы поговорить. Вы должны выглядеть уверенной в себе (а еще лучше - на самом деле чувствовать уверенность в своих силах). Начните с простого разговора, дождитесь паузы и все расскажите ему. Это хороший способ получить ответ на интересующий вопрос, не задавая его прямо. Вы просто предлагаете ему куда-то с вами сходить. А если он положительно  реагирует на ваши заигрывания и разговоры, у него нет причин, чтобы отказать вам. Попробуйте что-то наподобие:  «Ты знаешь, я собиралась сходить на один фильм в субботу с подругой, но у нее возникли неотложные дела. Ты не откажешься составить мне компанию?» «Я очень хочу побывать в одном заброшенном доме, но до сих пор не нашла смельчаков, которые согласились бы меня сопровождать. Пойдешь со мной?» «Мы с родителями собираемся посетить один ежегодный фестиваль, и они будут не против, если я позову еще кого-нибудь из школы с собой. Ты не хотел бы сходить с нами?» Передайте ее самостоятельно или же попросите своего близкого друга или подругу помочь вам с этим.  Оставьте записку с текстом «Ты мне очень нравишься» у него на парте. Напишите «Ты мне нравишься» на листке бумаги, подпишите записку именем парня, но не сообщайте в записке, от кого она. Попросите кого-нибудь из друзей пройти мимо его парты и положить ее на его место. Если он ее прочтет и станет оглядываться по сторонам, думая, кто мог ее написать, вы можете намекнуть ему на то, кто является автором записки, или же оставить его теряться в догадках. Если он ответит вам «да», вы сможете быть уверены в том, что вы нравитесь ему такой, какая вы есть. Не удивляйтесь положительной реакции! У вас есть все основания для того, чтобы любить себя. Если же он не ответит вам взаимностью, постарайтесь завершить разговор и забудьте о произошедшем. Помните, что отказ не означает, что вы плохой человек. Причины могут быть разными. Не забывайте, что вы не обязаны подстраиваться под чей-то вкус, и вокруг достаточно много парней, которым повезет, если вы обратите на них внимание. », а следом пришлите еще одну со словами «Извини! Это сообщение было для [имя вашей подруги]!» Если вы ему нравитесь, он сразу же захочет пригласить вас на свидание.

english_section_name: Telling Him

summary: Запланируйте свидание. Не нервничайте. Общайтесь, но не слишком часто. Будьте собой на свидании.

document: Если вы оба будете бояться назначить свидание, вы можете упустить момент. Нет необходимости устраивать свидание в тот же день, когда вы выясните, что нравитесь друг другу, но не откладывайте его дольше, чем на неделю или две. На свиданиях вы сможете узнать друг друга получше и понять, подходите ли вы друг другу.  Лучше всего запланировать свидание на ближайшие выходные. Первое свидание должно пройти в месте, где вы смогли бы хотя бы какое-то время поговорить. Например, если вы идете в кино, поужинайте после фильма вместе. Первое свидание стоит сделать простым и ненавязчивым. Свидание на должно быть экстравагантным. Можно просто сделать домашнюю работу вместе или отправиться в парк на пикник. Вот несколько идей для свидания, которые не потребуют существенных затрат:  Парк аттракционов, сезонная ярмарка, городской парк. Катание на коньках или роликах. Если один из вас плохо катается, тем лучше - вы сможете опираться на друг друга, чтобы не упасть. Поход. Если вам удастся подняться на самую высокую гору в округе, вы будете вознаграждены отличным видом. Вам будет сложно держать нервы под контролем перед первым свиданием, но старайтесь успокаиваться. Первое свидание - это всего лишь возможность узнать человека получше. Если вы никак не можете успокоиться, поговорите с подругами. Наверняка они смогут рассказать вам смешные истории про первые свидания. По крайней мере, они напомнят вам, что на свидании вы не должны нервничать. Можете послать несколько сообщений парню до свидания, но не перестарайтесь. Вам будет хотеться засыпать его комплиментами, особенно если вы очень нравитесь друг другу, но стоит подавить это желание, потому что чрезмерное внимание смущает. Если у парня меньше опыта, чем у вас, ваши сообщения его озадачат. Иногда даже рекомендуется и вовсе молчать все время до первого свидания. Когда вы узнаете, что ваша симпатия взаимна, вы будете стараться вести себя не так, как обычно. Однако важно помнить, что вы нравитесь такой, какая вы есть, поэтому нет необходимости строить из себя секс-бомбу на первом свидании. Ведите себя как обычно: говорите о вещах, о которых вы обычно говорите, и подшучивайте над ним точно так же, как всегда. Если вы ему нравитесь, вам не придется ни о чем беспокоиться.

english_section_name: After He Says Yes

summary: Разберитесь в своих чувствах. Не усложняйте ситуацию. Обратите внимание на его поведение. Поймите, что отрицательная реакция – это не беда. Откажитесь от мысли, что лишь мужчина может делать первый шаг.

document: Романтические чувства могут быть очень запутанными, поэтому дайте себе несколько дней на то, чтобы понять, что происходит, и лишь после этого следуйте советам из этой статьи. Не стоит торопиться, потому может оказаться так, что ваши чувства не так сильны.  Спрашивайте себя, действительно ли вы заинтересованы в этом парне или это просто мимолетное увлечение. Что вам нравится в нем? Чего вы хотите добиться? Если вы не можете ответить на эти вопросы, постарайтесь для начала узнать человека получше. Лишь вы сами знаете, нравится ли вам человек или нет. Но если вы любите заниматься глупостями, попробуйте пройти онлайн-тест и интерпретируйте результаты так, как пожелаете. Каким бы милым ни был парень, он всего лишь человек, и он наверняка тоже не уверен, кто ему нравится. Кроме того, у него совершенно точно есть недостатки, просто вы о них еще не знаете. Не стоит тратить слишком много душевных сил на отношения, которые еще даже не начались. Если вы считаете парня идеалом, попробуйте обращать внимание на мелочи, которые заставляют его выглядеть глупо. Может, у него на лице есть некрасивая родинка? Или он неправильно произносит какое-нибудь слово? Если вы поймете, что даже у самых прекрасных людей есть недостатки, вам будет проще находить общий язык с парнями. Смотрит ли он на вас украдкой? Улыбается ли вам? Дразнит ли он вас? Старается ли он в шутку сделать вид, что не знает вас? Все это может быть признаками того, что он заинтересован в вас. Если вы сумеете понять намеки, вам будет гораздо проще сказать парню, что он нравится вам, потому что вы будете знать, чего ожидать. Жесты могут тоже сказать многое. Старается ли он развернуться в вашу сторону, даже если занят чем-то другим? Смотрит ли он вам в глаза? Вполне возможно, что он сам думает о том, как сказать девушке, что она ему нравится! Даже если вы подготовитесь наилучшим образом, он может сказать, что вы его не интересуете в романтическом плане. Рассматривайте такую возможность, но старайтесь не переживать из-за этого. Если он отвергнет вас, он сделает это не потому, что ненавидит вас, а потому, что просто не хочет сейчас с вами встречаться. На это у него может быть много причин, например:  Он переживает тяжелый разрыв. Ему не хватает эмоциональной зрелости для отношений. Ему нравится быть одному. В прошлом женщинам было недопустимо назначать свидание мужчине, но в наше время это лишь стереотип. Тем не менее, многие женщины стесняются первыми предложить мужчине встречаться. В 2011 году проводилось исследование среди людей в возрасте 18-23 лет, и оно выявило, что 93% женщин предпочитают, чтобы первый шаг оставался за мужчиной. Действуйте! У вас будет больше возможностей пойти на свидание, если вы будете уметь сами предлагать это мужчине.

english_section_name: Mental Preparation


summary: Выберите упражнения, которые вам нравятся. Не торопитесь. Превратите занятия спортом в развлечение. Вносите разнообразие. Запишите выгоды от занятий спортом. Возьмите перерыв.

document: Многие люди автоматически расценивают занятия спортом как нечто "непривлекательное" или "скучное". Если вы будете отдавать предпочтение занятиям, которые вам действительно "по душе", вы начнете получать удовольствие от занятий спортом.  Не бойтесь выходить за рамки, когда дело касается тренировок. Если вас не привлекают походы в спортзал, пробежки или силовые нагрузки, не принуждайте себя этим заниматься. Принимайте во внимание свои интересы и выберите физическую активность, которая им соответствует. Вам нравится находиться на улице? Попробуйте длительные пешие прогулки, пробежки в парке, катание на роликах, плавание, теннис или каякинг. А, может, вы любите находиться среди других людей и общаться? Попробуйте записаться в тренировочный лагерь, на курсы спин-фитнеса, зумбы или аквааэробики.  Или можно собрать друзей и вместе играть в футбол или баскетбол. Если вы предпочитаете более спокойные, расслабляющие упражнения, подумайте о занятиях йогой, пилатесом или тай чи. Опять же, физические упражнения могут быть какими угодно. Если вам не нравится заниматься в быстром и интенсивном темпе, выберите занятия помедленнее, с невысокой интенсивностью.  Ходьба является одним из старейших видов упражнений. Она помогает сжигать калории, повышает частоту сердцебиения и объединяет в себе целое множество полезных действий. Так что, вместо того, чтобы потеть на тренажере, лучше сходите на прогулку.  То же самое касается всех остальных видов упражнений. Нет необходимости заставлять себя интенсивно тренироваться или испытывать чувство вины за выполнение упражнений с низким темпом. Порой физические занятия могут быть немного монотонными и скучными. Придайте изюминку своим тренировкам, чтобы сделать их более веселыми.  Слушайте аудиокнигу во время тренировок. Скачайте на телефон аудиокнигу или оцифрованную запись (подкаст) и погружайтесь в интересный сюжет или историю, пока потеете. Если можете, читайте газету, хорошую книгу или журнал во время выполнения упражнений. При желании можно заниматься спором вместе с членом семьи или другом. Выполнение одних и тех же упражнений каждый день по несколько раз в неделю может быстро надоесть. Делайте тренировки интереснее, чтобы получать удовольствие от занятий спортом.  Включайте несколько новых упражнений в еженедельный график. Каждый день чередуйте силовые нагрузки с кардиотренировками. Также выполняйте разные виды кардиотренировок. Например, можно переключаться с занятий танцами на ходьбу или чередовать плавание с ездой на велосипеде. Еще один способ освежить свой график – записаться на групповые занятия. Более того, обычно инструкторы стараются каждый раз давать разные нагрузки, чтобы внести разнообразие. Посмотрите, какие занятия предлагают в вашем фитнес-центре или местном доме культуры. Существует множество причин для поддержания стабильного графика упражнений. Запишите их и ежедневно или еженедельно перечитывайте. Вы сможете полюбить занятия спортом, если будете знать, как они влияют на ваши разум, тело и дух.  Физические упражнения таят в себе целый океан положительных эффектов для общего состояния организма. Подумайте о поддержании здорового веса, понижении уровня сахара в крови и кровяного давления, нормализации уровня холестерина и триглицеридов, а также об укреплении работы сердца.  Кроме того, регулярные занятия спортом повышают настроение и концентрацию, заряжают энергией на весь день, а также избавляют от проблем со сном.  Старайтесь не просто выписывать преимущества от упражнений, но еще и визуализировать их. Каждый день уделяйте пару минут, чтобы подумать о том, как здорово вы будете себя чувствовать после тренировки. Представьте, как становитесь сильнее, здоровее, свежее, спокойнее, внимательнее и/или набираете лучшую форму. Представьте, как здорово на вас будет смотреться одежда! Порой, чтобы полюбить упражнения, на самом деле нужно от них отдохнуть.   Нет ничего страшного, если вы отойдете от графика на несколько дней из-за травмы или для восстановления душевного равновесия. Иногда эти периоды помогают телу и разуму "перезагрузиться" и подготовиться к новой волне тренировок. Чтобы поддерживать привычку, можно включить в занятия что-нибудь легкое, с очень низким темпом. Например, вместо утреннего похода в зал можно отправиться на долгую прогулку.

english_section_name: Making Exercise Enjoyable

summary: Установите цели. Запишитесь на занятия с персональным тренером. Не переживайте, если время от времени пропустите тренировки.

document: Устанавливая для себя регулярные цели, вы сможете сохранить мотивацию для занятий. Мысль о том, что вам есть куда стремиться, может оказаться полезной. Убедитесь, что ваши цели соответствуют SMART-системе: конкретные (Specific), измеримые (Measurable), достижимые (Attainable), актуальные (Relevant) и ограничены временными сроками (Time-bound). Например: "Я хочу сбросить 2 кг к концу месяца" или "Я хочу принять участие в городском марафоне в следующем году".   Запишите свои цели. Можно завести отдельную тетрадь или прикрепить бумажку на холодильник. Пусть об этом знают ваши друзья и члены семьи. Если вы поделитесь своими планами, вы с большей вероятностью захотите их осуществить. Устанавливайте как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Это поможет вам сохранить мотивацию на долгое время. Кроме того, достижение различных краткосрочных целей может быть забавным и увлекательным. Какие могут быть цели: пробежать первые 5 км, каждый день на протяжении недели совершать 10 000 шагов, в течение месяца быть физически активным каждый день или пробежать километр без остановки. Если вы не знаете, с чего начать или вам нужен совет, как достичь целей, подумайте о работе с личных тренером. Многие фитнес-клубы предлагают бесплатную сессию занятий с личным тренером при покупке абонемента. Он может привести вас к надлежащей физической форме и подсказать упражнения, которые необходимы для достижения ваших спортивных целей. Личный тренер также может выступать в качестве надежного партнера. Как бы вы ни любили заниматься или как бы мотивированы ни были, бывают дни, когда наваливается слишком много дел или совсем отсутствуют силы для привычных упражнений.  Нет ничего страшного в том, чтобы время от времени пропускать тренировки (2 или 3). Позволяйте себе иногда отклоняться или выбиваться из привычного графика.  Сконцентрируйтесь на преимуществах пропущенного дня. Возможно, вы очень нуждались в дополнительном часе для сна или провели больше времени с семьей. Старайтесь не винить и не корить себя за то, что отклонились от графика. Пропускать тренировки – это нормально. Возвращайтесь к привычному расписанию, как только сможете.

english_section_name: Staying Motivated with Your Exercise


summary: Сходите на прием к стоматологу. Принимайте безрецептурные лекарства. Попробуйте обезболивающий гель.

document: Чтобы избавиться от боли в ротовой полости, сходите на прием к стоматологу. Врач проведет медосмотр и сделает рентген зубов, чтобы понять, где находится кариес или другие проблемы с зубами или деснами. Затем стоматолог предложит наилучший курс лечения для вашего случая. Наиболее распространенный вид лечения – установка пломбы. Если в зуб попала инфекция или он нарывает, стоматолог может назначить антибиотики, чтобы убить инфекцию. Это очень важно для избежания дальнейших осложнений. Если ваши зубы или десна болят из-за кариеса, прием безрецептурных обезболивающих поможет унять боль. Примите ибупрофен (Ибупрофен-дарница), парацетамол (Эффералган), напроксен (Налгезин) или аспирин.  Принимайте лекарства согласно инструкции, указанной на упаковке. Смотрите, чтобы аспирин не растворился на зубе или десне. Это может навредить рту и зубам. Нанесите обезболивающий гель вокруг участка с кариесом, чтобы унять боль на некоторое время. В состав обезболивающих гелей входит бензокаин. Нанесите гель на десна пальцем или ватной палочкой. Главное, не проглотите его. Выплюньте гель, который останется во рту.  Прочитайте и следуйте инструкциям на упаковке или тюбике, чтобы знать, сколько геля использовать и как часто. Если нанесение геля спровоцирует повышенное образование слюны, то это вполне нормально. У вас также может ненадолго онеметь язык, так что советуем некоторое время не разговаривать, чтобы случайно его не прикусить.

english_section_name: Stopping Cavity Pain Medically

summary: Прочистите кариозную полость. Прополощите рот соленой водой. Приложите холодный компресс. Прополощите рот перекисью водорода.

document: Боль в кариозной полости может возникнуть после приема пищи. Это может случиться из-за того, что еда застряла в полости. Чтобы унять боль, прополощите рот теплой водой. Затем зубочисткой аккуратно и осторожно достаньте частички еды из полости. Смотрите, не засовывайте зубочистку слишком глубоко в кариозную полость, чтобы еще сильнее не навредить зубу или деснам. Одним из наиболее эффективных методов унять боль во рту, являются полоскания теплой соленой водой. Соленая вода снижает кислотность в деснах, из-за которой может возникнуть раздражение и боль. Размешайте столовую ложку (15 грамм) соли в стакане теплой воды или воды комнатной температуры, пока соль полностью не растворится. Прополощите рот этим раствором, не забывая уделять особое внимание больной десне и зубу. Уймите боль в ротовой полости с помощь холодного компресса. Замотайте несколько кубиков льда или дробленный лед в полотенце, воздушный шарик или в отрезанный палец не латексной перчатки, чтобы сделать холодный компресс. Положите компресс на зуб, если он не чувствителен к холоду.  Холодный компресс можно положить на лицо, прямо над тем местом, где болят зубы. Если не хотите делать пакет со льдом, купите его в магазине. Перед использованием не забудьте замотать медицинский пакет со льдом в тряпку или в бумажное полотенце. Оставьте компресс на 10-15 минут. Затем снимите компресс с кожи и дайте ей нагреться до привычной температуры. Перекись поможет удалить бактерии из кариозной полости и удалит из нее инфекцию. Прополощите рот 3% раствором перекиси водорода. Подержите перекись во рту около минуты.  Выплюньте и смотрите, не проглотите раствор. Не используйте раствор перекиси водорода дольше пяти дней, иначе у ваших зубов возникнет повышенная чувствительность.

english_section_name: Using Home Remedies to Stop Cavity Pain

summary: Вотрите в зуб экстракты. Используйте эфирные масла. Пожуйте листья. Положите цитрус на больное место. Приготовьте раствор для полоскания с яблочным уксусом. Пожуйте чеснок, лук или имбирь. Попробуйте пасту из асафетиды.

document: Уймите кариозную боль с помощью натуральных экстрактов. Уймите боль в кариозной полости, используя экстракт ванили, миндаля, перечной мяты или лимона. Замочите ватку в экстракте, а затем положите ее на больной зуб или десну. Оставьте ватку примерно на 10 минут. Экстракт можно нанести и на ватную палочку. Некоторые эфирные масла обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые могут помочь унять боль. Уймите боль в ротовой полости с помощью подсолнечного масла, кунжутного масла, масла орегано, мускатного масла, гвоздичного масла или масла чайного дерева.  Смешайте несколько капель масла с несколькими столовыми ложками воды, после чего прополощите рот этим раствором. Масло также можно нанести на ватную палочку, после чего вотрите его прямо в больную десну или зуб. Попробуйте также засунуть ватку, смоченную в эфирном масле (в частности, в гвоздичном масле), прямо в кариозную полость.  Смотрите, не глотайте эфирное масло, и всегда выплевывайте его. Листья подорожника и мяты обладают противовоспалительными свойствами, благодаря которым можно унять боль во рту. Если вы хотите использовать их, чтобы унять боль, вызванную кариесом, положите несколько листьев в рот и пожуйте их в течение нескольких минут, чтобы высвободить полезные соки. Затем положите эти лисья на больную десну или зуб и оставьте их на 15 минут.  Для этого также можно использовать сушеные листья мяты или мятный чай. Подорожник хоть и похож на сорняк, но он обладает целебными свойствами. Это растение растет почти в каждом дворе. Лисья подорожника легко распознать по длинным вертикальным жилкам, которые тянутся вдоль листа. Боль в кариозной полости можно унять с помощью фрукта из вашего холодильника. Лимоны и лаймы способны унять боль благодаря своей лимонной кислоте и витамину С, который обладает антибактериальным свойствами. Разрежьте лимон или лайм на дольки. Затем укусите дольку, чтобы выдавить из нее сок. Полейте соком больную десну или зуб и положите на них дольку цитруса. Благодаря своим антимикробным свойствам яблочный уксус используется во многих народных средствах. Чтобы приготовить раствор для полоскания, смешайте 30 мл (2 столовые ложки) с ¼ стакана  теплой воды (примерно 60 мл). Прополощите рот в течение 30-60 секунд. Уделите особое внимание зубу с кариесом.  Выплюньте раствор, после чего прополощите еще два-три раза. Затем прополощите рот теплой водой. Поласкайте рот три-четыре раза в день, но смотрите, не глотайте раствор. Не поласкайте рот дольше четырех дней подряд. Уксус содержит уксусную кислоту, которая может разъесть эмаль, особенно если сразу после полоскания почистить зубы. Чеснок, лук и имбирь известны своими антимикробными свойствами, которые могут унять боль в ротовой полости. Положите небольшой кусочек чеснока, лука или имбиря в рот, прямо на больной зуб или десну. Медленно откусите небольшую часть, из которой затем выделится сок. Этот сок облегчит боль, обезболив десна. Асафетида – это растение, известное своими антимикробными свойствами, которое часто применяют в народной медицине Ближнего Востока. Приготовьте из него пасту, чтобы унять боль в зубах. Насыпьте в свежий лимонный сок 1 грамм порошка асафетиды. Используйте столько сока, чтобы получить густую пасту, которую можно будет намазать на зуб. Нанесите пасту на кариозную полость и вокруг десны. Оставьте пасту примерно на 5 минут.  Прополощите рот водой, чтобы смыть пасту. Ежедневно наносите пасту на зуб по два-три раза.

english_section_name: Trying Natural Remedies to Help with Cavity Pain


summary: Подберите себе туфли. Подберите подходящие блестки. Возьмите клей. Подготовьте дополнительные принадлежности.

document: Первым делом нужно найти подходящую пару обуви.  Т. к. это творческая работа, скорее всего, вы не намерены тратить много денег на новую пару туфель, но все равно ее придется покрывать блестками.  Самыми подходящими будут старые удобные туфли. Если у вас нет таких, подыщите в секонд-хенде хорошую пару вашего размера. Цвет не имеет большого значения – все равно туфли покроются слоем блесток, и их исходный цвет не будет виден. Гладкие туфли  на высоком каблуке или плоские балетки идеально подойдут по стилю для такой работы, т. к. их будет легко покрыть блестками. Обувь со шнурками или ремешками потребует больше усилий, а блестки на них осыпятся намного быстрее. От блесток, которые вы выберете, будет зависеть то, какими будут готовые туфли. Важно подобрать очень мелкие блестки, а не крупные. Многие рекомендуют блестки фирмы Martha Stewart, но, в общем-то, подойдут любые.  Мелкие блестки создадут обуви гладкий, законченный вид, в то время как крупные блестки лягут неравномерно и будут выглядеть грубо. Подойдут блестки любого цвета. Можно сделать туфли однотонными, а можно обклеить туфли пятнами, чередуя блестки разных цветов. Можно даже смешать блестки и сделать радужный эффект – решать вам! Если вы делаете туфли к определенной одежде, возьмите ее с собой в магазин рукоделия, чтобы подобрать блестки точно такого же цвета. Выбор клея является не менее важным аспектом, чем выбор блесток, для того, чтобы результат получился хорошим. Хороший клей ляжет гладко и прочно приклеит блестки к обуви.  Самых хороший клей для такой работы -  Mod Podge. Это клей, герметик и финишное покрытие - три в одном! Можете выбрать матовое или глянцевое покрытие, подойдет любое.  Если не можете найти клей марки Mod Podge, хорошей альтернативой послужит универсальный клей Elmer's Glue в сочетании с клеем с блестками Martha Stewart. Если не нашли ни один из перечисленных вариантов, воспользуйтесь хорошим клеем для ткани. Наряду с предметами, перечисленными выше, вам понадобится ряд дополнительных принадлежностей для изготовления туфель с блестками.  Возьмите старую газету для того, чтобы застелить рабочее место. Это очень важно,  если только вас не беспокоит, что блестки рассыпятся везде. Возьмите пластиковый стаканчик или миску для блесток и клея, плюс пластиковую ложку или деревянную палочку для их перемешивания. Подберите пару кисточек с тонкой щетиной: одну для нанесения клея с блестками и одну для нанесения финального слоя клея. Найдите изоленту или малярный скотч для того, чтобы закрыть подошву от попадания на нее блесток.

english_section_name: Gathering the Materials

summary: Дайте туфлям высохнуть. <finished>

document: После финишного слоя клея или спрея поместите туфли в хорошо проветриваемое место и дайте им хорошо просохнуть. Лучше всего оставить их сохнуть на всю ночь. Убедитесь, что их никто не тронет, поставьте подальше от маленьких, любопытных ручек и лапок.

english_section_name: Applying the Glitter


summary: Используйте дидактические карточки. Говорите как ребенок. Практикуйтесь с кем-нибудь лично. Пообщайтесь с кем-нибудь в интернете. Делайте ошибки! Запишитесь на курсы.

document: Их можно купить или сделать дома самостоятельно. Потом можно практиковать язык с помощью них различными способами. Дидактические карточки являются отличным способом укрепить свой словарный запас во всех трех языковых системах (хирагана, кандзи или катакана).  Разместите карточки по дому и подписывайте предметы их японскими названиями. Можно провести викторину с друзьями, используя дидактические карточки, чтобы потренироваться в запоминании символов хираганы, а также слов из кандзи или катаканы. Карточки можно использовать и для самопроверки. Маленьким детям отлично даются новые языки, потому что они не боятся имитировать звуки. Они не стесняются. Погрузитесь в детскую непосредственность и тренируйтесь повторять японские звуки, слова и выражения, даже если вы произносите их не совсем правильно. Самый лучший способ укрепить знания и освоить грамматику — это практиковаться с другим человеком. Если у вас есть друг, который является носителем японского языка, назначьте встречу и пообщайтесь с ним! Если вы не знаете ни одного носителя языка, можно поискать международные встречи или группы языкового обмена в своем регионе. Еще один отличный вариант — видеочат с носителем языка. Есть множество интернет-ресурсов, которые объединяют партнеров по изучению языка. Найдите нового друга, который говорит на японском языке, и поболтайте с ним при помощи компьютера. Делать ошибки и получать поправки от носителей языка — это, вероятно, самый эффективный способ изучить нюансы японского языка. Не избегайте слов, в которых вы не уверены, и не пропускайте выражения, которые, возможно, неправильно произнесете. Ошибки — признак того, что вы действительно пытаетесь выучить язык.  Выходите за рамки зоны комфорта. Получайте обратную связь от других людей. Некоторые носители японского языка, возможно, не будут поправлять вас из уважения, поэтому дайте им ясно понять, что вы были бы признательны за некоторые рекомендации. Один из самых эффективных и продуктивных способов выучить новый язык — это записаться на курсы. У вас будут инструкции учителя, план уроков, рабочие тетради и, что самое главное, большое количество других людей, с которыми можно практиковаться. Помимо того, что это поможет вам выучить язык, вы также сможете познакомиться с новыми людьми.

english_section_name: Practicing the Language

summary: Выучите хирагану. Изучите основы катаканы. Изучите кандзи. Не полагайтесь на киридзи. Практикуйте грамматику. Выучите несколько основных выражений.

document: Хирагана — это японский алфавит. Он состоит из 51 фонетического символа, и каждый из них обозначает точно один звук (в отличие от русского языка, где одна буква может звучать по-разному в разных контекстах). Как только вы выучите хирагану, вы будете знать, как произносится любое слово на японском языке. Начните свое путешествие в мир японского языка, изучая и запоминая эти символы. Катакана — это серия символов, используемых для обозначения заимствованных слов или слов неяпонского происхождения (например, хот-дог или интернет). Выучите термины катаканы для русских слов, которые вы, скорее всего, будете использовать. Кандзи — это печатные китайские символы, которые используются для обозначения основных слов и выражений на японском языке. В то время как символы хираганы больше походят на русские буквы (изображающие простые звуки), символы кандзи используются для отображения целых слов. Со знанием основ кандзи вы сможете понимать базовый японский язык и говорить на нем. Киридзи (система Поливанова) — это система использования кириллицы для написания японских слов. Киридзи может быть полезна для изучения начальных ключевых выражений или для общения в интернете. Однако, если вы будете слишком сильно полагаться на киридзи, вы никогда не перейдете к подлинному пониманию языка. Сосредоточьте свое внимание на изучении хираганы, катаканы и немного кандзи. Чтобы выучить японскую грамматику, постарайтесь забыть все, что вы уже знаете о грамматике. Не применяйте правила и методологию своего родного языка к японскому языку. Вместо этого попробуйте беспрекословно принять правила японской грамматики.  Приобретите учебник японской грамматики и начните следовать урокам. К хорошим вариантам относится серия «Dekiru Nihongo» японского издательства ALC Press и учебник «Минна-но-Нихонго». Найдите бесплатные ресурсы в интернете (например, Duolingo), чтобы изучать японскую грамматику. Так вы сможете начать практиковать язык, и, возможно, это позволит вам насладиться непринужденным общением с носителем японского языка. Несмотря на то, что не следует полагаться на киридзи, ее использование может послужить хорошим трамплином для изучения основных выражений.  Привет — коннитива До свидания — сайонара Хорошо, спасибо — ватаси ва, гэнки дэсу, аригато Спасибо большое — домо аригато годзаймасу Приятно познакомиться — хаджиме маште

english_section_name: Learning the Basics

summary: Смотрите фильмы на японском языке. Читайте. Слушайте японское радио. Погрузитесь в языковую среду. Наблюдайте за общением людей. Используйте электронные словари.

document: Для того, чтобы выучить японский язык, необходимо максимально в него погрузиться. Проводите свободное время за просмотром фильмов или телевизионных шоу на японском языке. Так вы узнаете множество терминов (включая сленговые выражения) и получите еще один способ отточить свои навыки в понимании языка. Попробуйте найти книги или газету на японском языке. Это откроет вам целый ряд новых слов и выражений, а чтение — это очень активный способ обучения. По мере чтения на японском языке вы глубоко в него погрузитесь. Равно как и просмотр телепередач и фильмов, прослушивание японского радио послужит отличным ресурсом для знакомства с новыми словами и практикой аудирования. Найдите тексты японских песен и попробуйте подпевать им. Или поищите японское разговорное радио. Японские подкасты или подкасты с изучением японского языка тоже будут отличными ресурсами. Полное погружение в языковую среду является наиболее эффективным способом изучить иностранный язык. Если у вас есть возможность поехать в Японию или даже провести время с японской семьей в России, воспользуйтесь ею. Если у вас есть друзья-японцы, узнайте, можно ли вам пожить некоторое время у них дома. Разговаривая на японском языке, вы будете задействовать рот не так, как привыкли. Для того, чтобы правильно воспроизводить звуки, вам, возможно, придется образовывать новые формы губами и языком. Понаблюдайте за ртом носителя языка, чтобы получить визуальное представление, как воспроизводить эти звуки. Попытки найти слова кандзи в бумажном словаре, скорее всего, будут утомительными. Лучше используйте электронные словари, чтобы расширять словарный запас, заполнять пробелы в общении и лучше понимать новые термины. Можно использовать бесплатный онлайн-словарь, скачать специальное приложение для телефона или купить карманный переводчик.

english_section_name: Encountering the Language in New Ways


summary: Различные проколы мочки уха. Проколы хряща. Салон или парикмахерская? Выберите серьги. Ухаживайте за проколом.

document: Самый распространенный вид ушного пирсинга – проколы мочки ушей, которые обычно разрешены в учебных заведениях и на рабочем месте. Серьга вставляется в прокол мягкой части наружной стороны уха под ушной раковиной. Вместо привычных сережек часто используются пусеты или крупные кольца. В мочке можно сделать несколько проколов, чтобы носить больше одной серьги в ухе. Также можно проколоть ушной хрящ. Он более твердый по сравнению с мочкой. Проколы хряща менее распространены, но сегодня встречаются достаточно часто. Следует знать, что прокалывать хрящ больнее нежели мягкую мочку уха. Существуют различные приложения для смартфонов, которые позволяют загрузить свою фотографию и посмотреть, как будут смотреться разные виды проколов. Используйте такое приложение, чтобы представить себя с необычным видом пирсинга.  ”Rook” или пирсинг нижней ножки противозавитка – это прокол хрящевой складки прямо над ушным отверстием. В качестве серьги обычно используется штанга или реже пусета. ”Industrial” и орбитальный пирсинг представляют собой проколы наружной, верхней части уха. В первом случае серьга продевается в два отверстия. Во втором случае несколько украшений располагаются рядом друг с другом (маленькие кольца или пусеты). “Helix” – это прокол наружной части завитка ушной раковины. Существуют различные варианты таких проколов. Одно украшение может занимать несколько отверстий либо серьги располагаются друг за другом. “Forward helix” представляет собой прокол хряща в передней наружной части завитка. Обычно при таком проколе носят серьгу в форме колечка или пусеты. Для прокола уха используются пружинный пистолет или стерильная игла. В косметических салонах и парикмахерских обычно используют пистолет, который “простреливает” ухо серьгой. В специальных салонах и студиях пирсинга используются полые стерильные иглы. В тату-салонах также используют стерильные иглы, но в них могут действовать возрастные ограничения. Сначала иглой совершается прокол в намеченной точке, после чего в отверстие вставляется серьга.  Прокол в косметическом салоне и парикмахерской обойдется дешевле, но уровень дезинфекции и стерильности инструментов может быть ниже. Изучите доступные варианты, читайте отзывы о салонах. Если инструменты не стерильны, то можно занести инфекцию.  Не стесняйтесь спрашивать у специалиста, где он учился и как давно занимается своим делом. Обычно они охотно делятся такой информацией.  Некоторые дерматологи и педиатры прокалывают уши детям. Поинтересуйтесь у своего врача о такой услуге. Сегодня встречаются самые разные украшения. Можно выбрать простые пусеты или небольшие кольца. Первые серьги должны быть простыми в уходе, поэтому лучше не выбирать ничего необычного.  Тип метала имеет большое значение. Выбирайте медицинскую сталь, золото или титан. Такие металлы не вызывают аллергических реакций и раздражения кожи в процессе заживления прокола.  Проверьте, чтобы пусета или застежка серьги были тонкими и легко проходили в отверстие. Место прокола восприимчиво к инфекциям, поэтому ухаживайте за ним, пока оно полностью не заживет (обычно от четырех до шести недель). Процесс ухода не отнимет много времени, но требует постоянства. Мастер, который прокалывает уши, сообщит вам подробные указания.  Не снимайте серьги до тех пор, пока уши не заживут. Новые украшения можно использовать лишь после того, как ранки заживут.  Не прикасайтесь и не выполняйте очистку прокола грязными руками. Удаляйте сухую корочку, которая образуется вокруг прокола.   Используйте ватный тампон, смоченный в мыльной воде. Проверните серьгу в ухе несколько раз. Промойте и насухо протрите место прокола. Повторяйте два раза в день.  Вместо мыльной воды можно использовать специальный раствор.

english_section_name: Deciding How to Get Pierced

summary: Медицинские противопоказания. Учитывайте место работы или учебы. Поговорите с родителями.

document: Существуют медицинские проблемы, которые могут помешать или сделать процесс прокола некомфортным. Поговорите с участковым врачом о безопасности и только потом принимайте окончательное решение.  Если на ушах присутствует сыпь или раны, то от проколов лучше воздержаться. В случае аутоиммунных нарушений, которые могут замедлить процесс заживления, от прокола лучше воздержаться. При аллергии на ювелирные изделия или металлы от прокола лучше воздержаться. Вы уже работаете? Какие нормы в отношении внешнего вида приняты в школе? Некоторые работодатели запрещают определенные виды пирсинга. Редко кто возражает против обычного прокола мочек, но проколы хрящей, несколько проколов в ушах и другие нестандартные виды пирсинга часто запрещены на рабочем месте или в учебном заведении.  Изучите правила в отношении внешнего вида. Обычно они указаны в специальной методичке, которую выдают в начале учебного года вместе с общими правилами. Также можно узнать о таких правилах у классного руководителя или завуча по воспитательной работе. Заранее узнайте, какие виды пирсинга разрешены. Если у вас есть подработка, то обратитесь с подобным вопросом к начальнику. Если в конторе запрещены некоторые виды пирсинга ушей, то лучше следовать правилам. Если вы собираетесь проколоть уши, то обязательно обсудите вопрос с родителями. Наверняка у них есть свои взгляды в отношении пирсинга и они захотят, чтобы вы подождали до определенного возраста.  Поговорите с родителям в спокойной обстановке (например, в общей комнате после уроков). Не забудьте выбрать подходящий момент, чтобы вас ничего не отвлекало от разговора. Спокойно объясните родителям, почему вы хотите проколоть уши. Скажите, что вы приняли во внимание стоимость и время заживления проколов. Если родители не согласятся с вами, то временно смиритесь с таким решением. Жалобы только ухудшат ситуацию. Примите ответ родителей и вернитесь к вопросу через несколько месяцев или в следующем году. Чем вы старше, тем проще будет получить разрешение.

english_section_name: Considering Outside Factors

summary: Учитывайте свой возраст. Стоимость. Боль в момент прокола.

document: С точки зрения закона возрастных ограничений для прокола ушей не существует, но если вам еще нет шестнадцати лет, то может потребоваться присутствие или же письменное разрешение родителей. Чаще всего уши прокалывают в возрасте семи лет, хотя это может произойти как в младенчестве, так и после совершеннолетия.  Если вы учитесь в школе, то следует учитывать школьные правила в отношении пирсинга. Если серьги запрещены, то лучше подождать.  Хорошим индикатором готовности проколоть уши станет ваша способность ухаживать за ними после прокола. Если вы хотите проколоть уши, то следует учесть две статьи расходов: стоимость прокола и стоимость ювелирных изделий. Потребуется заплатить специалисту за прокол ушей и материалы, а также купить серьги. Если у вас есть серьги, то их можно принести с собой. Сначала лучше позаботиться о том, чтобы у вас хватило денег.  Обычно стоимость зависит от выбранного места. В простой парикмахерской прокол будет стоить дешевле, чем в специальном салоне, но в салонах используют профессиональные инструменты и представлен широкий выбор украшений.  Если вы еще не купили серьги, то значительную часть стоимости составят именно ювелирные изделия. Обычно прокалывать уши не очень больно и все проходит за несколько секунд. Подумайте, насколько вы готовы перенести боль в момент прокола. В салонах используют специальные средства, которые притупляют болевые ощущения. При некоторых видах проколов боль может чувствоваться острее. Прокол мочки уха – наименее болезненный вид пирсинга. Иногда после прокола мочка может опухнуть или покраснеть. Если прикасаться к ушам слишком часто, то возможно раздражение тканей и последующие болевые ощущения.

english_section_name: Deciding Whether or Not You're Ready


summary: Установите темп секвенсора до 170 - 180 ударов в минуту. Предположим, что размер вашей композиции 4/4 . Добавьте малый барабан (snare) или тарелки (high hats). Добавляйте другие звуки. Разнообразьте свою мелодию. И еще немного информации.

document: Это будет стандартный темп для музыки в стиле драм-н-бэйс. Настройте чувствительность секвенсера (в Reason или Logic Audio) до отметки 16.   Это значит, что мы разделим четыре сильные доли в такте  еще на 4 части.  И теперь нам нужно сделать так, чтобы на каждую первую и одиннадцатую долю в такте вступала бочка (Bass Drum). Если вы проиграете сейчас вашу мелодию, то вы услышите, что у барабанов получился синкопированный ритм.  Но это как раз то, что нам нужно. Вы можете добавить любые звуки из папки со звуковыми файлами. Главное, чтобы они звучали выше, чем бочка.  Вступать они должны на каждую пятую  и тринадцатую долю в такте.  У вас получится основной ритм для большинства композиций в этой скорости в стиле DnB. Например, вы можете добавить тарелки на первую, третью, пятую, и седьмую доли. Или вы могли бы добавить малый барабан на седьмую или еще одну бочку на 14-ю долю. Не ограничивайте свою креативность. Песня с одними и теми же барабанами довольно быстро приестся, так что вам нужно будет менять их. Тем не менее, это не значит, что вам нужно будет делать это после каждого такта, иначе мелодия просто потеряет свою структуру.  Чтобы этого не произошло, пусть ваши барабаны меняются через определенное количество  тактов, через, например, каждые 4, 16, или 32 такта.  Таким образом, ваша песня не будет скучной.  Кстати, вам не обязательно менять барабаны через то количество тактов, которое мы вам указали. Главное – чтобы ваша композиция звучала красиво. Если вы хотите играть сложную музыку (или как ее еще называют "умный драм-н-бэйс), то старайтесь использовать прогрессию из 16 тактов. А если вы считаете себя гением, то запрограммируйте барабаны биты на 32 такта, как делает, например, диджей Paradox. Если ваш секвенсор позволит вам, то попробуйте отредактировать барабаны так, чтобы у некоторых нот была разная громкость. Также старайтесь менять концы фраз, например, добавляя или удаляя ноты.

english_section_name: Beats and Drums

summary: Вам лучше использовать бас в сочетании с бочкой. Если вы пишите определенную басовую линию, то попробуйте повторять ее, например, через каждые 4 такта, а затем измените ее в тактах с 13 по16-й. Повторяйте вышеуказанные шаги, пока у вас не получится полная композиция. Соедините все части композиции вместе.

document: Если вы этого не сделаете, то вы рискуете сбить ритм песни, хотя, если вам повезет, песня может зазвучать очень здорово. Это разнообразит ваш бас и сделает вашу композицию более текучей. Пусть она состоит из несколько разных басовых линий, которые будут меняться через определенное количество тактов, например, через 16, 32, или 64 такта. Вы можете теперь добавить вокал или какие-нибудь дополнительные электронные или шумовые эффекты, например, уличный шум или голоса людей.  Не ограничивайте себя.  Драм-н-бэйс – экспериментальная музыка, так что делайте со  звуками все, что хотите. Представьте, что ваша песня – это определенная история. О чем вы хотите рассказать слушателям? О суете городов? О злых водителях? О птицах, мигрирующих зимой на юг? Просто попробуйте представить себе в голове картинку и изобразите ее с помощью звуков. Кстати, этот способ поможет вам сочинять более целостные композиции.

english_section_name: Bass


summary: Нажмите “fn+F2” чтобы сделать скриншот в процессе игры в Minecraft. Найдите свой скриншот следуя в нужную папку на вашем компьютере. Если вы хотите спрятать интерфейс, нажмите F1 перед снятием скриншота. Нажмите "Shift + F3" чтобы активировать отладочный режим перед снятием скриншота.

document: "fn" значит "функция," и клавиша находится слева в нижнем ряду вашей клавиатуры для Mac. “F2” это функциональная клавиша, и она находится слева в верхнем ряду вашей клавиатуры для Mac. Напечатайте: /Users/*Ваше имя пользователя*/Library/Application Support/minecraft/screenshots/ Если вы не хотите чтобы ваш курсор и инвентарь отобразились на скриншоте который вы делаете, нажмите F1. Отладочный режим будет содержать ваши координаты, количество игроков, и другие детали.

english_section_name: Capturing a Screenshot of Minecraft on a Mac

summary: Изучите различные программы для захвата видео. Скачайте программу, которую вы хотите использовать для захвата видео. Экспериментируйте с управлением захвата видео вашей программы. После настройки управления, попробуйте записать своё видео. Редактируйте видео после захвата.

document: Введите в Google запрос “программы для видеозахвата wiki”. Первым найденым результатом будет статья в Википедии содержащая список существующих программ для видеозахвата.  Изучите функционал программ из списка. Некоторые программы бесплатны, некоторые платны. Некоторые программы позволяют редактировать видео, некоторые нет. Пройдитесь по списку и найдите наиболее полно отвечающую вашим потребностям программу. Некоторые из программ для видеозахвата которые вы можете использовать:   Bandicam Ezvid Jing Screenpresso В этом туториале мы предположим что вы работаете с Bandicam, которая бесплатна, легка в использовании и позволяет вам записывать до 10 минут геймплея в один файл. После загрузки и установки Bandicam или схожей программы, у вас будет возможность разобраться с настройками установленной программы для захвата практически любого видео. Ниже приведены настройки для Bandicam:  General: вкладка General  позволит вам контролировать где вы хотите хранить записанные файлы с видео. Video:  настройте горячие клавиши для записи, паузы и остановки; нажмите на вкладку Settings и перейдите в пункту Sound чтобы настроить захват звука в ваших записях; установите здесь же оптимальное количество кадров в секунду (30 - оптимальное количество). Image: позволит вам делать скриншоты при помощи горячей клавиши. Начните захват видео. Поиграйте от души. Поэкспериментируйте с настройками. Чем больше видео вы записываете, тем больше вы будете понимать что работает, а что не работает. Если выбранная вами программа включает средства для редактирования, то вы можете использовать их для обрезки, склейки, перехода и подстройки захваченного видео. Если же программа для захвата не включает в себя средства для редактирования, вам нужно будет скачать программу для редактирования и с ней добиться совершенства в редактировании ваших видео.

english_section_name: Capturing Video of Minecraft

summary: Нажмите F2 для захвата скриншота в процессе игры в Minecraft. Найдите свой скриншот следуя в нужную папку на вашем компьютере. Если вы хотите спрятать интерфейс, нажмите F1 перед снятием скриншота. Нажмите "Shift + F3" чтобы активировать отладочный режим перед снятием скриншота.

document: Одно простое нажатие кнопки отвечает за снятие скриншота. Напечатайте: C:\Users\*Ваше имя пользователя*\AppData\Roaming\.minecraft\screenshots\ Если вы не хотите чтобы ваш курсор и инвентарь отобразились на скриншоте который вы делаете, нажмите F1. Отладочный режим будет содержать ваши координаты, количество игроков, и другие детали.

english_section_name: Capturing a Screenshot of Minecraft on a PC


summary:
Откройте Gmail. Нажмите на значок «Меню» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0f\/Android7apps.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0f\/Android7apps.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Щелкните по Еще. Нажмите Контакты. Нажмите на значок «Создать» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Введите имя и фамилию контакта. Введите адрес электронной почты контакта. Щелкните по Сохранить.

document: Перейдите на страницу https://www.gmail.com в веб-браузере компьютера. Откроется ваш почтовый ящик Gmail, если вы уже авторизовались.  Если вы еще не вошли в свой аккаунт Gmail, введите адрес электронной почты и пароль. Он находится в верхнем правом углу страницы. Раскроется меню. Эта опция находится внизу меню. Этот значок в виде лица находится на второй странице меню. Откроется список ваших контактов. Вы найдете его в нижнем правом углу страницы. Появится всплывающее окно. Сделайте это в строках «Имя» и «Фамилия». Сделайте это в строке «Электронная почта».  Также можно ввести другую информацию, такую как название компании контакта, должность и/или номер телефона (это по желанию). Эта кнопка находится в правом нижнем углу всплывающего окна. Новый контакт будет сохранен и добавлен в список ваших контактов Gmail.

english_section_name: Adding a New Contact Manually

summary: Откройте Gmail. Найдите письмо от человека, которого вы хотите добавить в список контактов. Наведите указатель мыши на имя человека. Нажмите Добавить в контакты.

document: Перейдите на страницу https://www.gmail.com в веб-браузере компьютера. Откроется ваш почтовый ящик Gmail, если вы уже авторизовались.  Если вы еще не вошли в свой аккаунт Gmail, введите адрес электронной почты и пароль. Прокрутите список полученных писем и найдите в нем нужное письмо.  Если нужный человек ответил на письмо, откройте это письмо и прокрутите его вниз, чтобы найти имя человека. Раскроется меню. Это синяя ссылка внизу меню. Человек будет добавлен в список контактов Gmail.  Если вы пользуетесь классической версией Gmail, нажмите на серую ссылку «Добавить в контакты» внизу меню.

english_section_name: Adding from an Email


summary: Запустите iTunes на компьютере. Подключите iPad к компьютеру. Нажмите на значок в виде планшета. Нажмите Фото. Установите флажок у «Синхронизировать фото». Выберите папку с фотографиями, которые хотите синхронизировать. Выберите фото (и видео), которые будут синхронизированы. Нажмите Синхронизировать. Отключите синхронизацию фотографий (необязательно).

document: Эта опция находится в меню «Пуск» или в папке «Все приложения».  Если на компьютере iTunes нет, бесплатно скачайте его на сайте https://www.apple.com/ru/itunes/download/ Используйте USB-кабель, поставляемый с iPad (или аналогичный). Когда вы подключите устройство к компьютеру, в верхнем левом углу iTunes появится значок в виде телефона или планшета. Он отобразится в верхнем левом углу iTunes. На левой панели появится имя подключенного iPad.   Если имя не отобразилось, убедитесь, что планшет включен, а его экран разблокирован.  Возможно, на iPad нужно нажать «Доверять», чтобы его имя появилось в iTunes. Эта опция находится в разделе «Настройки» на левой панели. Эта опция находится в верхней части правой панели.  Если открылось сообщение «Фото iCloud включены», iPad настроен на синхронизацию фотографий с вашей учетной записью iCloud, а не с iTunes. В этом случае передать фото с помощью iTunes не получится, если только вы не отключите синхронизацию с iCloud. Если вы не хотите отключать синхронизацию фотографий с iCloud, перейдите в следующий раздел. Чтобы отключить синхронизацию фотографий с iCloud и получить возможность синхронизировать их с помощью iTunes, запустите приложение «Настройки» на iPad, нажмите на свой Apple ID в верхней части экрана, коснитесь «iCloud», нажмите «Фото», а затем передвиньте ползунок у «Фото iCloud» в положение «Выключить». Нажмите на меню «Копировать фото из» в верхней части правой панели, а затем выберите соответствующую папку.  Папка «Изображения» выбрана по умолчанию, так как это основная папка Windows для фотографий. Если нужные фото находятся в другой папке, нажмите на указанное меню, нажмите «Выбрать папку» и выберите папку. Чтобы синхронизировать все фотографии в папке, выберите «Все папки» на правой панели. Чтобы выбрать подпапки с нужными фото, нажмите «Выделенные папки», а затем установите флажки у соответствующих подпапок. Установите флажок у «Включить видео» на правой панели, чтобы вместе с фото из выделенных папок на iPad скопировались видеоролики. Это кнопка в правом нижнем углу iTunes. Выбранные фотографии будут синхронизированы с iPad.   Когда синхронизация завершится, нажмите «Готово» в правом нижнем углу iTunes, а затем нажмите «Извлечь» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3f\/Maceject.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3f\/Maceject.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} в верхней части левой панели. Чтобы просмотреть фотографии, запустите приложение «Фото» (значок в виде разноцветной ромашки на главном экране), а затем нажмите «Просмотреть все» в разделе «С моего Mac» (эта опция будет называться именно так, даже если у вас компьютер под управлением Windows). Если вы решили отключить синхронизацию фотографий с iTunes, подключите iPad к компьютеру, нажмите «Фото» в левом столбце, а затем снимите флажок у «Синхронизировать фотографии».

english_section_name: Using iTunes

summary: Установите iCloud на компьютере с Windows. Запустите iCloud на компьютере. Авторизуйтесь с помощью своего Apple ID. Установите флажок у «Фото». Щелкните по Параметры у «Фото». Выберите Фототека iCloud. Щелкните по Готово. Нажмите Применить. Добавьте фотографии в папку «Загрузки». Просмотрите синхронизированные фотографии на iPad.

document: Для этого:   Скачайте установщик iCloud для Windows на сайте поддержки Apple. Дважды щелкните по файлу iCloudSetup.exe. Прочитайте условия и выберите «Я принимаю условия». Следуйте инструкциям на экране. Если открылось сообщение о том, что программа не установилась, удалите все программное обеспечение Apple (включая iTunes) и повторите попытку. Если приложение по-прежнему не устанавливается, перейдите на страницу поддержки Apple, чтобы выяснить, как решить эту распространенную проблему. Он находится в меню «Пуск» или в папке «Все приложения». Убедитесь, что вошли в систему с тем же Apple ID, который используете на iPad. iCloud бесплатно предоставляет хранилище емкостью 5 ГБ. В интернете поищите информацию о том, как пользоваться хранилищем и как увеличить его емкость (если нужно). Чтобы синхронизировать другие типы данных, поставьте флажки у соответствующих опций. Откроется список папок. Эта опция находится в верхней части окна. Вы вернетесь в окно iCloud. Изменения будут сохранены, а указанные данные синхронизированы с iCloud. Если на компьютере запущен iCloud, фотографии, которые находятся в папке «Загрузки», будут автоматически синхронизироваться с iCloud. Чтобы добавить фото в указанную папку:  Нажмите ⊞ Win+E, чтобы открыть окно Проводника. Откройте папку с нужными фотографиями. Выберите эти фотографии и нажмите Ctrl+C, чтобы скопировать их. Щелкните по папке «Фото iCloud» на левой панели (в разделе  «Избранное» или «Быстрый доступ»). Щелкните правой кнопкой мыши по папке «Загрузки» на правой панели. Нажмите «Вставить». Вы найдете их в приложении «Фото».

english_section_name: Using iCloud for Windows


summary: Примите ситуацию. Дайте себе время прийти в себя. Будьте готовы пережить целый спектр эмоций. Делитесь своими чувствами. Сосредоточивайтесь на себе, а не на нем. Желайте молодому человеку самого лучшего. Займитесь чем-то новым и интересным.

document: Вероятно, вы переживаете о том, чтобы ситуация не повторилась в будущем. Однако, прежде всего, вам нужно принять ту ситуацию, которая существует. Помните о том, что гораздо сложнее пережить трудную ситуацию, если не признать, что она существует. Первый шаг — принять проблему. Конечно сама мысль о том, что вы больше не нравитесь молодому человеку, может вызывать сильную душевную боль. Однако приняв ее, вы сможете справиться с этой болью. Скорее всего, вы испытываете подавленность и вам сложно позитивно смотреть на жизнь. Не вините себя в этом. Позвольте себе горевать. Благодаря этому вы сможете быстрее прийти в себя. Не стоит убеждать себя в том, что ничего не случилось. Не ругайте себя за нестабильное эмоциональное состояние. Будьте готовы к потоку разнообразных чувств и эмоций. Возможно, вы испытываете подавленность, которая позже сменяется гневом и неуверенностью в себе. Относитесь к этому как к нормальной реакции на расставание с любимым человеком. Конечно, это негативные чувства и эмоции. Однако помните, что вы не будете находиться в таком состоянии вечно. Поэтому запаситесь терпением и ждите, когда эмоции поутихнут. Не держите все в себе. Делитесь своими чувствами и переживаниями с родными и близкими. Они предоставят вам необходимую поддержку. Если вы не хотите открывать свои чувства близким людям, записывайте свои мысли в дневник. Выберите метод наиболее приемлемый для вас. Главное, вы должны найти способ выражать свои чувства. Избегайте встреч с этим человеком. Не думайте о том, как дела у этого человека или о его возможных мыслях. Сосредоточьтесь на своих чувствах и поступках. Помните о том, что чем дольше вы будете думать о нем, тем сложнее вам будет справиться со сложившейся ситуацией. Благодаря этому вы сможете быстрее восстановиться после разрыва отношений. Конечно, вас могут захлестывать эмоции, и, возможно, вы испытываете непреодолимое желание отомстить этому человеку. Например, в сердцах вы можете пожелать ему пережить те же чувства, что и вы. Конечно, если это кратковременное явление, то повода для волнений нет. Однако не стоит поддаваться таким чувствам. Помните о том, что чем быстрее вы избавитесь от этих мыслей, тем скорее вы сможете восстановиться после разрыва отношений. Если раньше вы все свое время проводили с молодым человеком, то теперь, скорее всего, у вас много свободного времени.  Найдите себе новое хобби, посещайте мастер-классы или проводите много времени со своими друзьями. Отвлекайтесь. Займите себя и свои мысли тем, что сможет отвлечь вас от мыслей о молодом человеке.

english_section_name: Dealing with Your Loss

summary: Не тратьте на это много времени. Поразмышляйте над вашими отношениями, чтобы двигаться дальше. Спросите себя, подходил ли этот человек вам. Держите эмоции под контролем. Поразмышляйте о том, как вы ведете себя, когда возникает конфликт или недопонимание.

document: Это может показаться противоречивым, но на пути к исцелению очень важно определить причину разрыва отношений. Однако если вы переусердствуете, вы испытаете боль и замешательство. Только вы можете решать, сколько времени вам нужно. Постарайтесь найти правильный баланс. Поразмышляйте о ваших отношениях, и после того, как найдете ответы на свои вопросы, отпустите ситуацию. Например, если молодой человек отдалился от вас из-за того, что начал общаться с другой компанией, скажите себе, что вы не можете изменить ситуацию и примите ее как факт. Определите, что пошло не так. Не используйте выясненную информацию для того, чтобы исправить ситуацию и вернуть молодого человека. Вместо этого постарайтесь извлечь ценные уроки, чтобы применить их в будущем, когда вы будете строить новые отношения. Думайте о будущем, а не о прошлом. Например, предположим, что молодой человек решил расстаться с вами, потому что вы поделились с кем-то его секретом. Сможет ли он доверять вам снова, зависит только от него. Все, что вы можете сделать, это учиться на своих ошибках, чтобы не допустить подобного в будущем. Независимо от того, были ли ваши отношения романтическими или платоническими, возможно, самым простым объяснением того, почему все пошло не так, является различие между вами. Возможно, вы просто не подходили друг другу. Подумайте о своих личных потребностях, предпочтениях и интересах. Сравните их с потребностями и интересами молодого человека. Если вы видите существенную разницу, то напомните себе, что есть много других парней, интересы которых могут быть схожи с вашими.  Определитесь с образом молодого человека, который сможет разделять ваши интересы и предпочтения. Это поможет вам сделать правильный выбор в будущем. Эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни. Поэтому не переживайте, если испытываете достаточно сильные чувства и эмоции. Тем не менее, помните о том, что если вы хотите построить успешные отношения, вам нужно научиться контролировать свои эмоции. Подумайте, как часто, будучи в отношениях, вы позволяли себе допускать излишние эмоции, например, испытывать гнев. Возможно, вам удавалось сохранять отношения до тех пор, пока все было хорошо. Однако столкнувшись с недопониманием, ситуация быстро менялась. Вспомните, как вы вели себя в такой ситуации. Спросите себя, что вам следует изменить в себе, чтобы научиться разрешать конфликты.

english_section_name: Figuring Out What Went Wrong

summary: Спросите себя, на самом ли деле это необходимо. Будьте вежливы. Переходите прямо к делу. Избегайте долгих замысловатых бесед. Будьте готовы сменить тему, если вы чувствуете, что ситуация накаляется. Напишите ему сообщение.

document: Если молодой человек больше не испытывает к вам чувств, то, скорее всего, у него вряд ли возникнет желание общаться с вами. Берегите себя от боли и смущения. Сделайте шаг назад и подумайте, о чем вы хотите поговорить с ним. Если вам кажется, что вы должны обсудить что-то важное с парнем, обязательно сделайте это. Но если вы ищете повод, чтобы поговорить с этим человеком еще раз, прикусите язык и откажитесь от этой затеи. Независимо от того, что вы хотите обсудить, позаботьтесь о том, чтобы ваша беседа проходила без лишних эмоций. Сохраняйте спокойствие. Обратитесь к молодому человеку так, как если бы вы обращались с просьбой к продавцу в магазине. Например, можно сказать:  «У тебя есть минутка? Мне нужно у тебя кое-что спросить». «Привет! Если ты не занят, мне нужно с тобой поговорить». «Прости, что отвлекаю тебя. Можешь уделить мне несколько минут?» Скорее всего, молодому человеку не хочется вести с вами долгую задушевную беседу. Не ходите вокруг да около, а переходите сразу к сути дела. Благодаря этому молодой человек не будет думать, что он тратит свое время попусту. Например, просто скажите:  «Я вспомнила, что забыла у тебя свой свитер. Можешь принести его завтра?» «Олег позвонил мне вчера вечером и сказал, что он будет в городе на следующей неделе. Он хочет тебя увидеть. Я просто хотела тебе об этом сказать». «Я просто хотела вернуть книгу, которую ты мне давал. Держи ее». Если вам нужно поговорить о чем-то более серьезном, чем о возврате свитера, не стоит долго излагать суть возникшей проблемы. Сформулируйте четко свою просьбу. Не повторяйте одно и то же. В противном случае ваш собеседник потеряет интерес или же займет оборонительную позицию. В этом случае вам не стоит рассчитывать на понимание с его стороны.  Например, если вы хотите знать, почему молодой человек перестал общаться с вами, спросите у него прямо об этом.  Можно сказать: «Я до конца не понимаю, почему ты перестал общаться со мной. Может быть, я сказала или сделала что-то не то? Скажите мне честно об этом». Скорее всего, вам будет очень сложно кратко изложить суть проблемы. Если это так, попробуйте записать то, что вы хотите сказать и отрепетировать. Поставьте перед собой цель ограничиться пятью минутами. Если вы видите, что между вами разгорается спор, будьте готовы сменить тему. Направьте беседу в положительное русло. Например:  Предположим, когда вы были в отношениях, вы завели собаку. Теперь вы спорите о том, кто станет ее хозяином, и спор заходит в тупик. В подобной ситуации можно сказать: «Мы сможем решить эту проблему позже». Поднимите другую тему для обсуждения.  Выберите тему, обсуждая которую вы сможете прийти к общему мнению. Например, можно поговорить о том, что вам нужно отказаться от путевки, которую вы забронировали, когда были вместе. Если вы научитесь находить компромисс, решая простые вопросы, вам легче будет прийти к единому мнению, когда нужно будет решить что-то серьезное. Конечно, это вовсе не означает, что молодой человек изменит свое решение. Однако, по крайней мере, он будет разговаривать с вами в уважительной манере. Сделайте это, если вам кажется, что разговор при личной встрече не принесет желаемого результата. Когда вы читаете его сообщения, попробуйте поставить себя на его место. Не торопите его с ответом. Подождите, пока он не обдумает написанное вами. Он не должен чувствовать, что находится в затруднительной ситуации. Благодаря этому больше вероятности, что он все тщательно обдумает, прежде чем отвечать вам.  Аналогичным образом передайте почтой книгу или другую вещь. Напишите простую записку: «Не хочу, чтобы ты думал, что я украла эту вещь». Положите записку в почтовый ящик, и дело с концом.

english_section_name: Navigating Conversations


summary: Учите местный язык. Соблюдайте местные законы и традиции. Не оскорбляйте окружающих. Будьте готовы давать чаевые. Правильно одевайтесь.

document: Без этого можно обойтись, но знать определенные слова и фразы на языке страны пребывания чрезвычайно полезно. Способность разговаривать на другом языке имеет не только практическую ценность (задавать уточняющие вопросы), но и показывает ваш подлинный интерес к чужой культуре. Язык поможет найти новых друзей и эффективно взаимодействовать с людьми.  Запомните названия важных объектов и мест (отель, уборная, кафе), чтобы лучше ориентироваться в незнакомом месте. Используйте разговорник или мобильное приложение вроде DuoLingo, чтобы совершенствовать свой иностранный язык.  Хотя бы запомните, как сказать “пожалуйста”, “спасибо” и другие базовые вежливые слова. Так, во многих странах ваши попытки будут расцениваться как знак доброй воли. Важно знать, как нужно и как не следует вести себя на чужой земле, чтобы не вызвать гнев местных жителей и представителей власти. Например, в ряде стран принято приветствовать человека поклоном или поцелуем в щеку, а не рукопожатием, тогда как парам следует воздерживаться от чрезмерных проявлений своих чувств на публике. Важно соблюдать такие нормы, даже если вы не согласны или не понимаете побудительных причин для таких поступков.  Некоторые весьма необычные законы принято называть "ловушками для туристов", так как они способны застать врасплох ничего не подозревающего путника. В качестве примера можно назвать запрет жевать резинки в Сингапуре или пропускать пешеходов, если вы едите на автомобиле по Пекину.  Как и в России, в Японии, Финляндии, Турции или Швейцарии следует снять обувь перед входом в дом или квартиру. Когда будете собирать информацию о стране, обязательно узнайте список поступков, которые осуждаются местной культурой. Например, в странах Ближнего Востока, в Индии и некоторых частях Африки невежливо предлагать для рукопожатия левую руку, так как считается, что она используется для целей личной гигиены. Будьте в курсе особенностей страны, чтобы не совершать бестактных оплошностей.  Старайтесь не прикасаться к головам других людей в тех странах, где практикуют буддизм, и следите за тем, чтобы окружающие не видели подошву вашей обуви в арабских странах, так как это считается явным признаком неуважения. Такие невинные жесты, как большой палец вверх, знак мира или знак "все в порядке" могут иметь неприличное альтернативное значение.  Если вы случайно оскорбили человека, принесите искренние извинения и тактично напомните, что вы не имели представления о таких культурных различиях. Узнайте, какие следует оставлять чаевые в заведениях питания или если вы путешествуете автостопом. В некоторых частях мира, включая Австралию, Коста-Рику и почти все страны Европы оставлять чаевые необязательно. В других уголках нашей планеты чаевые часто считаются жестом благодарности. Следует знать, что чаевые помогают заработать на жизнь не только официантам, но и представителям других профессий вроде носильщиков в отеле или водителей рикш.  Если сомневаетесь, оставляйте скромные, но традиционные чаевые в 15 % от счета  в заведениях питания. Всегда желательно оставлять чаевые в местной валюте.  В Японии и Корее чаевые могут счесть за оскорбление. Многие привыкли носить то, что им нравится, но некоторые страны мира более консервативны в своих взглядах. В одежде подстраивайтесь под стиль окружающих людей, чтобы не выделяться из толпы и не оскорблять чувства местных жителей. Как правило, одеваться следует скромно, обходиться без предметов одежды с надписями или изображениями, которые могут посчитать оскорбительными.  Если вы собираетесь посетить храм, мечеть или другое религиозное место, оденьтесь просто и ненавязчиво, а также следите за тем, чтобы одежда скрывала значительную часть тела. Женщинам не следует входить в такие места с непокрытой головой.  Во многих странах от ОАЭ до Испании законы запрещают появляться на людях без одежды. Купальные костюмы и другую открытую одежду лучше  оставить для пляжа.

english_section_name: Conducting Yourself in Unfamiliar Surroundings

summary: Общайтесь с местными жителями. Впитывайте информацию. Выходите из зоны комфорта. Сохраняйте положительный настрой.

document: Если вы хотите узнать разные особенности страны, начните общаться с местными жителями. Старайтесь жить среди людей и взаимодействовать с ними, а не пассивно наблюдать за жизнью со стороны. Водитель такси или экскурсовод поделятся с вами такой информацией, которой не найти в справочниках.  Старайтесь всегда контролировать ситуацию. Если всеми своими действиями показывать, что вы турист, то можно стать легкой мишенью для злоумышленников. Если вам нужно найти дорогу, то обратитесь с вопросом к прохожим, а не полагайтесь на свое мобильное устройство. Находите друзей, которые покажут вам достопримечательности, чтобы получить более тесный опыт взаимодействия с культурой. Во многом путешествие становится лучшим учителем. У вас имеется уникальная возможность с головой погрузиться в новую среду и узнать информацию из первых рук. Делайте фотоснимки или ведите дневник путешественника, чтобы фиксировать подробности своих приключений. Воспользуйтесь моментом, чтобы расширить свой кругозор.  Участвуйте в местных культурных мероприятиях вроде “Жирного вторника” в Новом Орлеане, немецкого “Октоберфеста” или праздника воды “Сонгкран” в Таиланде. Плотный график мероприятий не позволит вам скучать и поможет почувствовать уникальность культуры данного региона. Путешествия — это не только наблюдения, но также действия и ощущения. Научитесь управлять дельтапланом в Альпах или танцевать сальсу в Бразилии. Не бойтесь покинуть зону комфорта и ощутить все богатство культуры от истории и политики до очаровательных и необычных странностей.  Составьте список того, что вы хотите увидеть и совершить, или поставьте цель пробовать нечто новое каждый день. Поначалу вполне нормально чувствовать себя беспомощным человеком. Наоборот, это хороший знак, который показывает, что вы способны признавать и ценить культурные различия. Если же вы хотите постоянно ощущать комфорт, то можно просто остаться дома. Нередко путешествия могут стать источником расстройств, особенно если потеряться в неизвестной части света, где все говорят на другом языке. В похожих ситуациях лучшим решением станет улыбка. Что бы ни случилось, нужно мыслить рассудительно, сохранять положительный настрой и радоваться возможности посетить неизвестные вам уголки мира.  Счастливый и уверенный взгляд поможет вам находить общий язык с разными людьми, а также не стать жертвой мошенников. Неприятности случаются: можно заблудиться, потратить все деньги или столкнуться с языковым барьером. Не позволяйте, чтобы непредвиденные события мешали вам наслаждаться красотой мира.

english_section_name: Getting the Most Out of Your Travels

summary: Изучайте сведения о пункте назначения. Анализируйте свою культуру и поведение. Цените различия.

document: Еще до посадки на самолет соберите точные сведения, чтобы подготовиться к первому знакомству с новой страной и народом. Изучите социальный строй общества, религиозные взгляды и отношение к иностранным приезжим в стране назначения. Вам просто необходимо собрать актуальную информацию, чтобы иметь представление о повседневной жизни в стране и правильно себя вести.  Так, при обычном отдыхе на юге Франции достаточно знать о подходящем наряде для ужина, но для деловой поездки в Японию или Нидерланды следует изучить, как руководители организаций в таких странах обычно ведут официальные дела. Читайте блоги путешественников со всего мира, чтобы узнать сведения о конкретном месте. Насколько культура вашей страны близка к культуре страны назначения? В чем отличия? Попробуйте взглянуть на себя со стороны и заметить такие взгляды или особенности, которые будут выделять вас на фоне окружающих. Например, если вы являетесь феминисткой, а вам предстоит поездка в страну, где женщинам традиционно отведена второстепенная роль, то не позволяйте культурным различиям повлиять на ваше отношение. Так, поставьте цель показать себя и свою страну с лучшей стороны.  Даже во время увеселительных путешествий не забывайте, что вы представляете свою родную страну.  Будьте особо внимательны при поездках в страны, которые находятся в состоянии конфликта с вашей родной страной. Новая культура будет отличаться от культуры вашей страны. В этом нет ничего плохого. Разнообразие — ценное качество, которое нужно принять. Поначалу многие испытывают дискомфорт в новой культурной среде, но непредвзятое отношение поможет вам увидеть, каким красочным и невероятным является окружающий мир.  Избавьтесь от стереотипов и обобщений о месте, которое предстоит посетить. Напольный унитаз в туалете или запрет сидеть со скрещенными ногами в Турции может стать для вас неожиданностью, но старайтесь глубже понять причины таких обычаев, ведь это и есть одна из главных целей путешествий в другие страны.

english_section_name: Experiencing Different Cultures


summary: Подберите карабины. Наденьте в качестве шляпы "оружейную кепку" или "ловкие руки". Наденьте рубашку "соленая кровь". Наденьте брюки "охотник за головами". Наденьте ботинки "узкий обзор". Улучшите "поцелуй дьявола" "поцелуем дьявола плюс" и "усилением поцелуя дьявола". Улучшите "возвращатель" "дешевой посылкой" .

document: У карабинов высокая скорострельность, отличная убойная сила и довольно хорошая стабильность. Хотя вы и можете использовать любое оружие, какое захотите, карабин определенно будет лучшим возможным выбором. "Оружейная кепка" дает 40%-ный шанс автоперезарядки оружия. "Ловкие руки" позволяют перезаряжать оружие на 30% быстрее. В этой битве вы будете полагаться на соль, поэтому неплохую помощь обеспечит "соленая кровь". "Охотник за головами" обеспечивает увеличение критического урона на 50%. "Узкий обзор" увеличивает урон при прицеливании на 25%, но снижает урон на 25%, когда вы не прицеливаетесь, поэтому это палка о двух концах. Если вы не хотите использовать "узкий обзор", то вы можете использовать любые ботинки на ваше усмотрение. Это поможет вам уменьшить количество зомби, которых воскрешает леди Комсток. Благодаря этому у вас будет второй щит, после того как первый разрушится.

english_section_name: Preparing Equipment

summary: Как только начнется бой, стреляйте леди Комсток в голову. Как только она воскресит зомби, бросайте в них "поцелуй дьявола". Стреляйте в леди Комсток, как только она поднимет руке. Как только ваш щит будет уничтожен, переключайтесь на "возвращателя". Когда щит восстановится, бросьте "возвращатель" в леди Комсток. Когда заканчивается весь запас солей, ищите укрытие. Повторяйте шаги 1–6, пока леди Комсток не погибнет.

document: Будет небольшой временной промежуток, когда она начинает воскрешать мертвых, и в этот момент у вас будет шанс нанести ей урон. Так вы быстро от них избавитесь и, возможно, нанесете повреждения леди Комсток. Когда вы убьете всех зомби, она станет опять их воскрешать, чтобы заменить их. Она поднимает руки тогда, когда пытается поднять зомби. Это отличный момент для выстрелов в голову. Если вы воспользуетесь "возвращателем", вы станете неуязвимым до тех пор, пока у вас есть соли. Именно сейчас, после использование почти всей соли на "поцелуй дьявола", вступает в действие рубашка "соленая кровь". Есть вероятность, что после разрушения щита у вас останется немного соли для "возвращателя". Это нанесет ей и окружающим ее зомби большой урон. После этого, переключайтесь на "поцелуй дьявола" и продолжайте жечь леди Комсток и ее зомби. У вас могут закончиться соли. В этом случае бегите в укрытие и ждите, когда соли бросит вам Элизабет. Укрытия также полезны для выполнения точных выстрелов по леди Комсток, поэтому используйте их при возникновении такой необходимости.

english_section_name: Defeating Lady Comstock


summary: Не забудьте отключить питание. Подготовьте стремянку или другую подставку. Поверните первую лампу на 90 градусов. Аккуратно потяните лампу дневного света вниз вдоль паза. Установите новую лампу дневного света. Повторите действия для второй лампы. Проверьте новую лампу.

document: Перед заменой лампы дневного света следует удостовериться в отключении питания. Недостаточно просто щелкнуть выключатель на стене. Питание контура лампы следует отключить на блоке предохранителей. Обязательно проверьте отсутствие напряжения тестером. Скорее всего, вам будет неудобно тянуться к лампе от уровня пола. Для удобной и безопасной замены лампы расположите под светильником стремянку. Поднимитесь и осторожно возьмитесь за первую лампу двумя руками, удерживая ее как можно ближе к концам трубки. Вы можете повернуть ее в любом направлении на четверть оборота до упора. Так вы развернете штырьки на обоих концах лампы для вертикального выравнивания и затем сможете извлечь трубку из светильника. Положите лампу в безопасное место, чтобы она не покатилась и не разбилась. Для установки новой лампы выровняйте штырьки на концах относительно пазов в патроне. Ровно вставьте лампу в патрон и затем поверните на 90 градусов до полной фиксации. Можно осторожно потянуть за лампу, чтобы проверить надежность крепления. Чаще всего светильники для ламп дневного света будут рассчитаны на две параллельные лампы. Процесс замены обоих ламп не имеет отличий. Сначала восстановите питание на щитке, затем используйте настенный выключатель. Проверьте работоспособность новой лампы, не забывая о том, что для набора полной яркости лампам дневного света требуется около минуты. Если новые лампы не работают должны образом, то необходимо проверить работоспособность других элементов светильника.

english_section_name: Replacing the Bulb

summary: Замените треснувшие патроны. Осмотрите балласт. При мерцании проверьте блок предохранителей.

document: Чаще всего в патронах образуются трещины вследствие ударов по светильнику другими предметами или приложении излишних усилий при извлечении лампы. Сначала необходимо отключить питание и снять лампы. Старайтесь не перепутать провода во время снятия старого патрона. Важно отделять по одному проводу за раз. Зачистите каждый провод на 12 мм и вставьте оголенный конец в клеммы нового патрона. Выполните такое действие для каждого провода. Балласт контролирует количество входящего напряжения, необходимого для включения лампы. Также он осуществляет регулировку электричества для постоянного свечения. Если вы считаете, что проблема в балласте, тогда лучше купить новый светильник, поскольку замена балласта обойдется вам примерно в такую же сумму. Издаваемое светильником гудение почти всегда свидетельствует о необходимости замены балласта, а не самих ламп. Питание лампы может быть недостаточным. Попробуйте выполнить сброс блока, выключив и включив рубильник. Если лампа продолжает мерцать, то попробуйте заменить ее.

english_section_name: Troubleshooting Problems

summary: Проверьте корпус светильника. Снимите крышку. Протрите светильник. Снимите лампу. Установите новую лампу дневного света. Завершение работы.

document: Офисные светильники обычно прикрыты скошенным стеклом в корпусе. Такие встроенные светильники необходимы для фиксации ламп, чтобы минимизировать количество несчастных случаев и поломок. Они могут значительно снижать свободу маневров и усложнять процесс замены. Корпус крепится с помощью рычажных фиксаторов или защелок, которые требуется раскрыть. Сначала используйте отвертку, чтобы поддеть фиксаторы, при этом поддерживайте корпус посередине. Крайне важно поддерживать корпус, иначе фиксаторы могут не выдержать и светильник упадет вам на голову. Пока стекло снято и лежит на полу, используйте возможность очистить его от пыли, насекомых, конденсата или плесени. В зависимости от типа лампы вам потребуется провернуть или отстегнуть оба конца лампы дневного света. Отсоединяйте концы по очереди, чтобы лампа не выпала у вас из рук. После снятия первой лампы дело пойдет быстрее. Поищите отверстия или углубление, в которые необходимо вставить катодный/анодный штырь вашей лампы. Для установки новой лампы выровняйте штырьки на концах относительно пазов в патроне. Ровно вставьте лампу в патрон и затем поверните на 90 градусов до полной фиксации. Можно осторожно потянуть за лампу, чтобы проверить надежность крепления. После установки последней лампы необходимо вернуть на место стекло. Поддерживайте корпус обеими руками. Затем большими пальцами поверните на место рычажные фиксаторы светильника. Возможно, что защелкивающиеся замки необходимо придавить по всему периметру до щелчка.

english_section_name: Working with Office or Recessed Lighting


summary: Вставьте DVD-диск в дисковод компьютера. Запустите VLC. Нажмите Файл. Щелкните по Открыть диск. Нажмите Отключить меню DVD. Установите флажок у «Выходной поток». Щелкните по Настройки. Установите флажок у «Файл». Щелкните по Обзор. Введите имя конечного файла. Выберите папку для сохранения конечного файла. Щелкните по Сохранить. Снимите флажок у «Видео». Укажите, что хотите включить звук. Дважды нажмите OK. Дождитесь, когда процесс копирования завершится.

document: Наклейка диска должна быть направлена вверх. Большинство компьютеров Mac поставляются без оптических приводов, поэтому воспользуйтесь внешним DVD-дисководом. Нажмите «Spotlight» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, введите vlc и дважды щелкните по «VLC» в результатах поиска. Теперь нажмите «Открыть». Это меню находится в верхнем левом углу экрана. Эта опция находится в меню «Файл». Откроется окно. Эта кнопка находится в правом верхнем углу окна. Эта опция находится в левом нижнем углу окна. Эта опция находится на правой панели окна. Откроются настройки преобразования видеофайла. Эта опция находится в верхней части окна.  Если включены опции «Файл» и «Поток», установите флажок только у «Файл». Эта опция находится в верхней правой части окна. Появится всплывающее окно. Сделайте это в строке «Сохранить как». В конце имени добавьте .mp3.  Например, чтобы получить файл «The Blair Witch Project», введите The Blair Witch Project.mp3. Откройте меню «Где» и в нем выберите нужную папку (например, «Рабочий стол»). Эта опция находится внизу окна. Эта опция находится посередине страницы. Установите флажок у «Аудио», щелкните по меню «Аудио» и выберите в нем «MP3». Запустится процесс копирования файла с DVD-диска на компьютер. Это займет 30–60 минут, в зависимости от размера контента на DVD-диске. Когда процесс завершится, в указанной папке появится MP3-файл.  Если появится запрос, нажмите «Сохранить», чтобы предотвратить перезапись MP3-файла.

english_section_name: Using VLC on Mac

summary: Скачайте и установите HandBrake. Вставьте DVD-диск в дисковод компьютера. Запустите HandBrake. Выберите свой DVD-диск. Измените настройки конвертации (если нужно). Щелкните по Обзор. Укажите папку и введите имя файла. Нажмите Начать кодирование. Откройте MP4-файл в VLC. Нажмите Конвертировать/Сохранить . Измените формат конечного файла. Выберите папку и введите имя файла. Щелкните по Начать. Принудительно закройте VLC (если придется).

document: Это бесплатная программа, которая поддерживает Windows и macOS и с помощью которой можно скопировать MP4-файлы с DVD-диска:   Перейдите на сайт https://handbrake.fr/ в веб-браузере компьютера. Нажмите «Download HandBrake» (Скачать HandBrake). Дважды щелкните по скачанному установочному файлу. Следуйте инструкциям на экране. Наклейка диска должна быть направлена вверх.   Чтобы убедиться, что у вас DVD-привод, поищите на его лотке буквы «DVD». Если у вас CD-привод, возможно, скопировать звук с DVD-диска не получится. Если у вас вообще нет оптического привода, купите внешний DVD-дисковод и подключите его к USB-порту компьютера. Нажмите на значок в виде ананас возле бокала с напитком. Нажмите на значок в виде диска с названием вашего DVD-диска; значок находится в левой верхней части окна HandBrake.  Если вы не видите этот значок, перезапустите HandBrake. По умолчанию HandBrake скопирует файлы с диска в формате MP4, но все-таки проверьте значения следующих опций:   «Формат» — убедитесь, что в меню «Контейнер» отображается «MP4». Если нет, откройте это меню и выберите «MP4». «Разрешение» — откройте меню «Настройки» (справа в окне) и выберите качество (например, «1080p»). Эта опция находится справа от строки «Сохранить как». Появится всплывающее окно. Выберите папку для сохранения конечного файла, введите его имя в строке «Имя файла» (Windows) или «Имя» (Mac) и нажмите «Сохранить». Эта кнопка находится в верхней части окна HandBrake. Запустится процесс преобразования содержимого DVD-диска в формат MP4.   На компьютере Mac нажмите «Пуск». Этот процесс займет от нескольких минут до нескольких часов, поэтому убедитесь, что аккумулятор ноутбука заряжен и/или что он подключен к электророзетке. Запустите VLC, щелкнув по значку этой программы, а затем выполните следующие действия:   Нажмите «Медиа» (Windows) или «Файл» (Mac). Нажмите «Конвертировать/Сохранить» в меню. Перейдите на вкладку «Файл». Нажмите «Добавить», выберите MP4-файл и нажмите «Открыть». Эта опция находится в нижней части окна. Откройте меню «Профиль» и выберите в нем «Audio - MP3».  На компьютере Mac просто установите флажок у «Аудио» и снимите флажок у «Видео». Нажмите «Обзор» в нижней части окна, введите имя файла, щелкните по папке для сохранения файла и нажмите «Сохранить». Эта опция находится внизу окна. Запустится процесс преобразования MP4-файла в формат MP3. Иногда VLC зацикливается на попытке повторно перезаписать файл. В этом случае нужно принудительно закрыть VLC:   Windows — одновременно нажмите Ctrl+⇧ Shift+Esc, найдите «VLC» на вкладке «Процессы», нажмите на «VLC» и щелкните по «Завершить процесс» в правом нижнем углу.  Mac — откройте меню «Apple» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, нажмите «Завершить принудительно», выберите «VLC», нажмите «Завершить принудительно» и подтвердите свое решение.

english_section_name: Combining VLC and HandBrake

summary: Вставьте DVD-диск в дисковод компьютера. Запустите VLC. Щелкните по Медиа. Щелкните по Открыть диск. Установите флажок у «Без меню диска». Нажмите на {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Нажмите Конвертировать. Измените формат конечного файла на MP3. Щелкните по Обзор. Введите имя конечного файла. Выберите папку для сохранения конечного файла. Щелкните по Сохранить. Щелкните по Начать. Дождитесь, когда процесс копирования завершится.

document: Наклейка диска должна быть направлена вверх.   Если на компьютере есть CD-привод, возможно, скопировать звук с DVD-диска не получится. Чтобы убедиться, что у вас DVD-привод, поищите на его лотке буквы «DVD». Если у вас вообще нет оптического привода, используйте внешний DVD-дисковод. Нажмите на значок в виде оранжево-белого конуса. Эта опция находится в верхнем левом углу окна VLC. Откроется меню. Вы найдете эту опцию в меню. Эта опция находится в верхней левой части окна. Этот значок находится в нижней части окна справа от кнопки «Воспроизвести». Откроется меню. Эта опция находится в выпадающем меню. Откроется окно «Преобразовать». Откройте меню «Профиль» и в нем выберите «Audio — MP3». Эта опция находится в правой нижней части окна. Появится всплывающее окно. Сделайте это в текстовом поле «Имя файла». Для этого щелкните по нужной папке на левой панели. Эта опция находится в правом нижнем углу окна. Эта опция находится внизу окна. Запустится процесс копирования файла с DVD-диска. Это займет 30–60 минут, в зависимости от размера контента на DVD-диске. Когда процесс завершится, в указанной папке появится MP3-файл.  Если появится запрос, нажмите «Сохранить», чтобы предотвратить перезапись MP3-файла.

english_section_name: Using VLC on Windows


summary: Попробуйте воспользоваться медицинскими препаратами, которые отпускаются без рецепта. Подумайте о том, чтобы купить новую обувь. Проконсультируйтесь с ортопедом, чтобы обсудить вопрос приобретения специальных стелек. Поговорите с врачом о хирургическом способе лечения.

document: Они могут незначительно уменьшить боль и временно облегчат состояние.  Помните, что прием этих препаратов не является долгосрочным и окончательным решением проблемы. Прием обезболивающих (например, нурофен, напроксен, парацетамол и аспирин) поможет снять боль и воспаление. Другие простые способы включают в себя уменьшение давления на причинную ногу, а также применение льда для уменьшения воспаления. Эти препараты нельзя применять все время! Если вы испытываете сильную хроническую боль, нужно обратиться к врачу. Новая обувь правильной формы с комфортной стелькой поможет облегчить симптомы.  Купите обувь с более широким носком. Дополнительное пространство поможет облегчить симптомы. Ваша обувь должна быть с достаточной амортизацией. Не носите обувь с тесным носком, а также стоит отказаться от обуви на высоком каблуке. Очень часто это единственный способ исправления ситуации.  Суть в том, что в обувь (на среднюю часть ступни и носок) кладется специальная гибкая подкладка. Эта подкладка снижает давление на кость. К тому же, подкладка способствует изменению весовой нагрузки на носок и увеличивает диапазон движения ноги. Но к хирургическому лечению стоит прибегнуть тогда, когда другие методы лечения окажутся неэффективны.  Хирургия – инвазивный метод лечения, поэтому всегда есть риск на нежелательный исход операции. Лучше попробовать остальные варианты, прежде чем приступать к операции. С помощью хирургического метода можно удалить небольшую часть кости, чтобы уменьшить длину второго пальца ноги и уменьшить нагрузку на него. Укорочение кости – довольно распространенный тип операции для людей с пальцем Мортона. Есть вариант удлинения других костей в стопе с помощью силиконовых вставок. Удлинение других костей не так распространено, как другие хирургические методы. Этот тип хирургии считается наиболее инвазивным, риск возникновения осложнений достаточно большой.

english_section_name: Treating Morton's Toe

summary: Посмотрите на свою стопу. Наблюдайте за симптомами пальца Мортона. Найдите больше информации об осложнениях пальца Мортона.

document: Если у вас палец Мортона, скорее всего, вы сразу заметите, что второй палец ноги немного длиннее первого.  Нормальная длина ноги определяется расстоянием между пяткой и большим пальцем ноги, который в норме длиннее, чем остальные. С первого по пятый палец длина фаланги должна уменьшаться. На самом деле, у вас может быть палец Мортона даже в том случае, если второй палец на ноге не длиннее первого. В таком случае, нужно проконсультироваться со специалистом, который поможет поставить диагноз и обсудит с вами план лечения. Палец Мортона может вызывать сильную боль и даже осложнения.  Палец Мортона вызывает смещение окружающих костей, из-за чего вес переносится на вторую фалангу стопы. Этот лишний вес негативно действует на состояние кости. Чрезмерная нагрузка на кость может стать причиной появления каллуса под костью. Каллус – это острая опухоль кости. Этот каллус и становится причиной умеренных или сильных болей в ноге. Некоторые люди с пальцем Мортона испытывают сильную изнурительную боль. Боль может быть сильной, постоянной или острой, она может ощущаться только во время ходьбы. Эта ситуация может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем.  Пациенты с пальцем Мортона могут жаловаться на боль в пояснице, на боль в коленях и боль в бедре. Это связано с небольшими изменениями в походке из-за пальца Мортона. Артрит – достаточно распространенная проблема у людей, страдающих этим состоянием. К тому же, палец Мортона может стать причиной бурсита и молоткообразного пальца.

english_section_name: Recognizing the Signs and Symptoms of Morton's Toe