summary: Запустите Microsoft Excel. Нажмите на Пустая книга на главной странице Excel, чтобы открыть новую электронную таблицу для ввода данных. Введите свои данные. Выделите данные. Нажмите на вкладку Вставка в левой части зеленой панели, вверху программы. Нажмите на иконку «Вставить график». Выберите стиль графика. Нажмите на стиль графика.

document: Дважды щелкните по иконке Excel с белой буквой «Х» на зеленой папке. Программа откроется на главной странице.  Если у вас уже есть файл Excel с введенными данными, откройте его и пропустите следующие два шага. В зависимости от настроек, программа на Mac может автоматически открыться в пустой книге. В этом случае пропустите этот шаг. Для построения линейного графика необходимо иметь две оси. Введите свои данные в два столбца. Для простоты укажите данные оси Х (время) в левом столбце, а записанные наблюдения введите в правый столбец.  Пример: для учета бюджета за год запишите даты в левый столбец, а расходы — в правый. Левой кнопкой мыши нажмите на левую верхнюю ячейку группы данных и, удерживая нажатие, переместите выделение в правую нижнюю ячейку, чтобы выделить свои данные. Не забудьте выделить заголовки столбцов, если они у вас есть. Так вы отобразите панель инструментов «Вставка». Это кнопка с несколькими линиями в категории «Диаграммы». На экране появится выпадающее меню. Наведите курсор на шаблон линейного графика в выпадающем меню, чтобы увидеть, как он отобразит ваши данные. После этого в центре окна программы появится окно с графиком. Когда вы решите, какой шаблон выбрать, нажмите на него, чтобы построить линейный график в Excel.

english_section_name: Creating a Line Graph

summary: Измените дизайн графика. Переместите график. Измените размер графика. Измените название графика.

document: Когда вы создадите график, на панели инструментов появится вкладка «Конструктор». Чтобы изменить внешний вид и дизайн графика, выберите один из стилей в категории «Стили диаграммы».  Если эта панель не появилась, нажмите на график, а затем нажмите на вкладку «Конструктор» на зеленой полосе. Удерживая нажатие на белой области над графиком, переместите его.  Отдельные составляющие графика (например, название) тоже можно перемещать. Для этого нажмите на нужную часть графика и, удерживая нажатие, переместите ее внутри окна диаграммы. Нажмите и переместите один из кружков по краям или углам графика, чтобы уменьшить или увеличить размер графика. Дважды нажмите на название графика, после чего выделите текст «Название диаграммы» и введите новое название для графика. Нажмите на любое место вне поля с названием, чтобы сохранить текст. Таким образом можно изменять и названия осей.

english_section_name: Editing Your Graph


summary: Удалите оставшуюся жидкость. Нанесите на ковер зеленое жидкое мыло. Нанесите на загрязненное место пищевую соду. Оставьте соду на ночь. Побрызгайте на высохшее пятно белым уксусом. Подождите 5 минут, пока белый уксус подействует. Промокните чистящие средства мягкой тканью. Используйте пароочиститель для ковров.

document: Вытрите остатки мочи бумажным полотенцем. Если загрязненное место осталось сухим, смочите его чистой водой и промокните бумажным полотенцем. Для очистки ковров от мочи домашних животных рекомендуется использовать зеленое средство для мытья посуды. Нанесите немного средства на влажное бумажное полотенце и промокните им загрязненный участок ковра. Пока ковер не высох, нанесите на него слой пищевой соды. При этом сода может впитать влагу, что вполне нормально. Пищевая сода и моющее средство подействуют в течение нескольких часов. Если пятно невелико, можно прикрыть его бумажными полотенцами. При этом не удаляйте пищевую соду: она прореагирует с уксусом, в результате чего образуется пена. Эта реакция поможет избавиться от неприятного запаха.  Можно также очистить ковер смесью воды, белого уксуса и пищевой соды. Чтобы приготовить раствор, залейте в пустую бутылку с распылителем один стакан (240 миллилитров) воды, один стакан (240 миллилитров) белого уксуса и засыпьте две столовых ложки (40 граммов) пищевой соды. Это чистящее средство можно хранить 2–3 месяца.  Если от запаха не удалось избавиться полностью, можно нанести на загрязненное место перекись водорода. Однако чтобы убедиться, что перекись водорода не обесцвечивает ковер, предварительно нанесите ее на незаметный участок. В продаже имеются ферментные средства, которые расщепляют запахи и не требуют какой-либо дополнительной чистки. При этом следите за ковром и не подпускайте к нему детей и домашних животных. Если вы используете перекись водорода, следует подождать 10–15 минут. Вытрите остатки пищевой соды и влаги. После того как пятно высохнет, принюхайтесь, остался ли запах. Если запах остался, возможно, вам придется использовать пароочиститель. Если ковер сильно пропитался мочой, подумайте о том, чтобы заменить его. Если ковер пропитался мочой, не исключено, что придется как следует обработать его пароочистителем для ковров. Можно приобрести стандартное средство для чистки или приготовить собственное из белого уксуса и воды. Пройдитесь пароочистителем по всему ковру и подождите, пока он высохнет. Возможно, придется повторить это несколько раз, чтобы полностью избавиться от запаха. Если запах въелся в ковер, попробуйте избавиться от бактерий с помощью ферментного чистящего средства. Подобные средства просты в использовании: просто смочите ковер средством и подождите, пока он высохнет.

english_section_name: Banishing Pet Smells

summary: Обработайте загрязненные участки. Посыпьте ковер пищевой содой. Подождите, пока сода подействует. Соберите пищевую соду пылесосом. Примените глубокую чистку. Нанесите раствор на ковер. Подождите 24 часа. Промокните полотенцем остатки раствора.

document: Прежде чем чистить ковер, промокните пролитую жидкость и вытрите мылом грязные пятна. Необходимо убрать с ковра грязь перед тем, как избавляться от запаха. Пищевая сода нейтрализует запахи. Возьмите достаточно большую коробку пищевой соды и насыпьте ее тонким слоем на ковер в грязных местах. Если сода собирается в комки, раздавите их руками и равномерно распределите ее по поверхности. Рекомендуется подождать несколько часов, но в случае сильного запаха можно оставить соду на всю ночь. Следите, чтобы к обрабатываемому месту не подходили дети и домашние животные. При этом следите за пылесборником, так как пищевая сода может быстро заполнить его. При необходимости очистите пылесборник. Если пищевая сода не помогла сама по себе, можно приготовить раствор для глубокой чистки. Для этого смешайте 2 столовых ложки (30 миллилитров) перекиси водорода, ¼ стакана (60 граммов) пищевой соды, 1 чайную ложку (5 миллилитров) жидкого мыла и 1 литр воды. Перемешайте ингредиенты в открытой емкости. Прежде чем наносить приготовленный раствор на весь ковер, проверьте его действие на небольшом скрытом участке.  При работе с раствором используйте защитные перчатки. НЕ накрывайте емкость с готовым раствором крышкой. При этом лучше использовать распылитель, чтобы равномерно нанести раствор на ковер, однако не закрывайте сопло и проследите, чтобы в бутылке не осталась неиспользованная смесь. Раствора не должно быть слишком много, чтобы ковер не стал мокрым. При использовании раствора не забудьте надеть защитные перчатки. Чтобы раствор подействовал, ему необходимо определенное время. Проветривайте комнату и следите, чтобы в нее не заходили дети и домашние животные. Если на ковре осталась лишняя жидкость, удалите ее с помощью старого полотенца. После этого подождите, пока ковер просохнет на воздухе.

english_section_name: Dealing With General Odors

summary: Возьмите 2–3 миски и налейте в них белый уксус или нашатырный спирт. Продержите миски в комнате 24 часа. Обработайте ковер пищевой содой. Залейте в пароочиститель дистиллированный белый уксус. Пройдитесь пароочистителем по ковру. Дайте ковру высохнуть.

document: Не наполняйте миски до самых краев, чтобы жидкость не выливалась из них. Поставьте миски в той комнате, где расположен пахнущий дымом ковер. Хотя это и не позволит полностью избавить ковер от запаха, жидкость впитает его и сделает менее заметным. Не смешивайте белый уксус и нашатырный спирт, так как в результате образуется вредный газ. Белый уксус или нашатырный спирт впитают запах, даже если не наносить их на ковер. После этого вылейте содержимое мисок в раковину или унитаз. Следите, чтобы к мискам с уксусом или нашатырным спиртом не приближались дети и домашние животные. Как и в случае других запахов, посыпьте ковер пищевой содой, оставьте ее на ночь, а затем удалите с помощью пылесоса.  Во время обработки не пускайте в комнату детей и домашних животных. Можно также использовать покупное средство для чистки ковров в виде ароматизированных гранул. Белый уксус является эффективным кислотным очистителем. Он убивает бактерии и помогает избавиться от запаха гари и смолы. Можно также приобрести чистящее средство. В продаже имеются средства, которые помогают избавиться от запаха табачного дыма. При этом руководствуйтесь инструкциями по использованию пароочистителя. Если у вас нет пароочистителя и его нельзя взять напрокат, можно просто смочить ковер белым уксусом. Уксус высохнет, и его запах испарится.  Не забудьте включить вентилятор и по возможности откройте окна, чтобы на влажном ковре не образовалась плесень. Пароочиститель для ковров можно арендовать в некоторых магазинах хозяйственных товаров. Не выключайте вентилятор, пока ковер не высохнет. При этом не ходите по влажному ковру.

english_section_name: Removing Smoke Odors

summary: Определите причины запаха плесени. Пользуйтесь пылесосом для влажной и сухой уборки, чтобы удалить излишки воды. Смешайте 1 стакан (240 миллилитров) белого уксуса с 2 стаканами (0,5 литра) теплой воды. Побрызгайте раствором на ковер. Посыпьте влажный ковер пищевой содой. Подождите, пока раствор уксуса, воды и соды высохнет. Соберите пылесосом оставшуюся пищевую соду. Включите вентилятор. Если запах плесени возник вновь, посоветуйтесь со специалистами.

document: Если вы почувствовали, что пахнет плесенью, вероятно, в вашем доме высокая влажность. В этом случае недостаточно просто избавиться от запаха, так как в ковре останутся споры плесени, которые продолжат расти. Необходимо предпринять соответствующие меры, чтобы уменьшить влажность. Включайте вентилятор, когда принимаете душ, почаще открывайте окно, чтобы в него выходил пар, который образуется в душе и при приготовлении пищи, и используйте осушитель воздуха. Если у вас влажный ковер, такой пылесос поможет осушить его и тем самым избавиться от плесени. Чтобы удалить запах плесени, используйте водный раствор белого уксуса. Вода должна быть теплой, а не горячей. Не разогревайте воду на плите. Опрыскайте всю поверхность ковра. Ковер должен стать достаточно влажным, чтобы раствор прореагировал с пищевой содой. Пока ковер остается влажным, посыпьте его пищевой содой. Сода прореагирует с разбавленным уксусом. Если ковер довольно большой, его можно обрабатывать по частям. Это может занять несколько часов или всю ночь, в зависимости от того, как много раствора вы использовали и насколько хорошо проветривается комната. Выбросьте соду в мусорный бак на улице. Чтобы запах плесени не появился вновь, ускорьте высыхание ковра. Можно также открыть окно, чтобы комната лучше проветрилась. Возможно, у вас повреждены трубы или протекают стены, и в этом случае может потребоваться помощь профессионалов. Чем раньше вы обнаружите причину образования плесени, тем легче сможете ее ликвидировать.

english_section_name: Eliminating Mold Odor


summary: Определите место укола в соответствии с указаниями врача. Подготовьтесь к инъекции. Определите угол вхождения иглы. Введите лекарство. Сделайте инъекцию инсулина.

document: Подкожные инъекции делают в подкожный слой жира. С помощью таких инъекций вводят определенные препараты (обычно в небольших дозах). Подкожный слой жира расположен между кожей и мышцами.  Подкожные инъекции нередко делают в живот. Выберите участок между талией и тазовой костью, примерно в пяти сантиметрах от пупка. Не делайте уколы вблизи пупка. Подкожные инъекции можно делать примерно в середину бедра (немного сбоку), там где можно захватить пальцами 3–5 сантиметров кожи. Для подкожных инъекций хорошо подходит и область поясницы. Укол делают выше ягодиц и ниже талии, примерно на полпути между линией позвоночника и боком. Подкожные инъекции иногда делают в плечо, если там можно захватить пальцами 3–5 сантиметров кожи. Делайте укол посередине между локтем и плечевым суставом. Чередуйте места уколов, чтобы избежать образования синяков и повреждения кожи. Можно также делать уколы в одной и той же области, но на разных участках кожи. Протрите кожу спиртом в месте укола и вокруг него. Подождите, пока спирт высохнет, прежде чем делать инъекцию. Это займет не более 1–2 минут.  Не прикасайтесь к протертой спиртом коже руками или чем-либо другим, пока не сделаете укол. Убедитесь в том, что у вас соответствующий препарат, правильная доза, и вы выбрали подходящее место для укола. Возьмите шприц в преобладающую руку, а второй рукой снимите с иглы колпачок. Захватите кожу своей неведущей рукой. В зависимости от того, сколько кожи вы захватите, иглу можно ввести под углом 45 или 90 градусов.  Вводите иглу под углом 45 градусов, если вам удалось захватить пальцами всего лишь около 3 сантиметров кожи. Если вам удалось захватить примерно 5 сантиметров кожи, вставляйте иглу под углом 90 градусов. Надежно сожмите шприц и быстрым движением запястья проткните иглой кожу. Быстрым и аккуратным движением основной руки проткните иглой кожу под намеченным углом. Продолжайте при этом удерживать кожу пальцами второй руки. При быстром уколе пациент не успевает напрячься. При подкожных инъекциях не обязательно втягивание (аспирация), если только вы не вводите антикоагулянты, например эноксапарин натрия. Чтобы сделать аспирацию, слегка оттяните назад шток шприца и проверьте, появилась ли в нем кровь. Если в шприце появилась кровь, выньте иглу из кожи и поищите другое место для укола. Если крови нет, продолжайте. Нажмите на шток и выдавите из шприца всю жидкость.  Достаньте иглу. Нажмите на кожу выше места укола и быстрым и осторожным движением выньте иглу под тем же углом, под которым вы вводили ее. Вся процедура должна занять не больше 5–10 секунд. Поместите использованный шприц в контейнер для медицинских отходов. Инсулин вводят подкожно, однако при этом используют специальные шприцы, которые позволяют точно отмерить необходимую дозу. Кроме того, инъекции инсулина делают постоянно, поэтому необходимо записывать места уколов, чтобы своевременно менять их.  Помните о различных видах шприцев. Использование стандартного шприца может привести к серьезной ошибке в дозировке. Инсулиновые шприцы проградуированы в единицах, а не кубических сантиметрах или миллилитрах. При инъекциях инсулина необходимо использовать именно такие шприцы. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом насчет шприцев, которые подходят для назначенного вам типа инсулина и его дозировки.

english_section_name: Giving a Subcutaneous Injection

summary: Определите место инъекции. Сделайте укол в бедро. Сделайте вентро-ягодичную инъекцию. Сделайте укол в ягодицу. Сделайте укол в плечо. Протрите спиртом кожу в месте укола и вокруг него. Введите иглу. Осторожно введите пациенту лекарство.

document: При внутримышечных инъекциях лекарство вводят непосредственно в мышцу. Выберите место инъекции, в котором легко достичь мышечных тканей.  Есть четыре основных места, которые рекомендуются для внутримышечных инъекций. Это бедра, таз, ягодицы и плечи. Чередуйте места уколов, чтобы избежать синяков, шрамов, повреждения кожи и боли. Внутримышечные инъекции делают в латеральную широкую мышцу бедра.  Мысленно разделите бедро на три области. Укол следует делать в средний участок. Это хорошее место для внутримышечных инъекций, поскольку на бедре можно легко определить подходящую область и без труда добраться до нее. Это укол в вентро-ягодичную мышцу. Чтобы найти подходящее для укола место, используйте опознавательные точки на теле.  Попросите пациента лечь на бок. Положите ладонь на внешнюю верхнюю часть бедра, там где оно переходит в ягодицу. При этом пальцы должны быть направлены к голове пациента, а большой палец — в сторону паха. Необходимо нащупать кость между кончиками безымянного пальца и мизинца. Сдвиньте в сторону свой указательный палец, чтобы он образовывал с остальной ладонью латинскую букву «V». Место инъекции будет расположено посередине этой буквы. Этот укол следует делать в большую ягодичную мышцу. После небольшой практики ее легко найти. Для начала используйте  опознавательные точки на теле и разделите соответствующий участок на четыре части.  Проведите воображаемую линию (или начертите ее смоченной в спирте ваткой) от копчика к боковой поверхности тела. Определите середину этой линии и сдвиньтесь вверх на 7–8 сантиметров. Проведите еще одну линию, которая пересекает первую под прямым углом. Найдите изогнутую кость в верхней наружной части. Укол следует делать в верхний наружный участок ниже этой кости. В верхней части руки расположена дельтовидная мышца, которая хорошо подходит для внутримышечных инъекций при наличии достаточного количества мышечной ткани. Если в этом месте мышечной ткани мало или она тонка, используйте другой участок тела.  Найдите акромион — боковой конец лопаточной кости. Проведите воображаемый перевернутый треугольник, в основании которого лежит найденная кость, а вершина находится на уровне подмышки. Дайте укол в середину этого треугольника, на 3–5 сантиметров ниже акромиона. Подождите, пока спирт высохнет, прежде чем делать укол.  Не прикасайтесь к протертой спиртом коже руками или чем-нибудь другим, пока не сделаете укол. Возьмите шприц в преобладающую руку, а второй рукой снимите с иглы колпачок. Надавите на кожу в том месте, где вы собираетесь делать инъекцию. Слегка надавите на кожу и натяните ее. Движением запястья проткните кожу иглой под углом 90 градусов. Необходимо вставить иглу достаточно глубоко, чтобы ввести лекарство в мышечную ткань. Для этого следует выбрать иглу подходящей длины.  Сделайте аспирацию: слегка оттяните назад шток шприца. Посмотрите, появилась ли после этого кровь в шприце. Если в шприце появилась кровь, осторожно вытяните иглу и найдите другое место для инъекции. Если крови нет, продолжайте делать укол. Надавливайте на шток до тех пор, пока из шприца не выйдет вся жидкость.  Не давите на шток слишком сильно, иначе вы введете лекарство чересчур быстро. Поршень должен опускаться медленно и с постоянной скоростью, чтобы пациент испытывал меньше боли. Извлеките иглу под тем же углом, под которым вы вводили ее. Прикройте место укола кусочком бинта или ваткой, наложите лейкопластырь и периодически осматривайте место укола. Следите, чтобы оно оставалось чистым и не кровоточило.

english_section_name: Giving an Intramuscular Injection

summary: Определите вид инъекций. Осмотрите упаковку препарата. Приготовьтесь к инъекции препарата из пузырька с несколькими дозами. Подготовьте все необходимое. Проверьте лекарство. Вымойте руки. Осмотрите шприц и иглу. Убедитесь в том, что шприц имеет подходящий тип и объем. Наполните шприц. Подготовьте пациента.

document: Врач должен подробно рассказать вам о типе назначаемых инъекций и о том, как их делать. После этого внимательно изучите приложенные к препарату указания по применению, а также предписания врача, медсестры или фармацевта. Если у вас возникнут какие-либо вопросы или сомнения, посоветуйтесь с врачом, медсестрой или фармацевтом. Прежде чем делать уколы, проконсультируйтесь насчет объема шприца, длины и толщины иглы.  Некоторые препараты отпускают уже в готовом к применению виде, в то время как другие необходимо набирать в шприц из пузырька или ампулы. Держите все необходимое для инъекций в строгой чистоте. Некоторым пациентам назначают сразу несколько видов уколов. Предпримите все необходимые меры, чтобы не перепутать шприцы и иглы, предназначенные для инъекций разных препаратов. Препараты для инъекций выпускают в разных упаковках. Некоторые лекарства необходимо развести перед инъекцией. Многие препараты отпускаются вместе со всем необходимым для инъекций, включая шприцы и иглы. Напомним еще раз: медицинский работник должен проинструктировать вас насчет инъекций и необходимых предварительных мер. Простого чтения приложенных к препарату указаний по применению и данной статьи недостаточно — врач должен подробно рассказать вам о выписанном препарате и методе инъекций, а также ответить на ваши вопросы.  После консультации с врачом можно также просмотреть описание назначенного препарата и изучить пошаговую подготовку к его инъекциям в дополнительных источниках. Однако помните: это не следует рассматривать в качестве замены врачебной консультации — врач должен рассказать вам, как правильно подготовиться к инъекции и провести ее. В дополнительных источниках можно найти также информацию о рекомендуемом объеме шприца, длине и диаметре иглы, если они не приведены в приложенных к препарату инструкциях. Подготовьтесь к инъекции препарата в ампуле с разовой дозой. Многие лекарства для инъекций выпускают в ампулах с одноразовой дозой. На ампуле должен быть указан объем, соответствующий рекомендуемой разовой дозе препарата. Это означает, что каждая ампула содержит одну дозу препарата. В ампуле может остаться жидкость после того, как вы наберете из нее необходимый вам объем. После того как вы приготовите необходимый для инъекции объем, ампулу следует выбросить. Если в ампуле остался препарат, не храните его и не используйте для повторных инъекций. Некоторые средства выпускают в пузырьках, которые содержат объем, рассчитанный на несколько инъекций.  На пузырьке должен быть указан объем содержимого, который превышает рекомендуемую одноразовую дозу. Если вы используете препарат в многоразовом пузырьке, отметьте на нем водостойким маркером дату, когда был распечатан пузырек. Между инъекциями храните препарат в холодильнике. Не ставьте пузырек в морозильную камеру. В некоторые препараты в многоразовых пузырьках добавляют небольшие количества консервантов, чтобы продлить срок хранения. Тем не менее такие препараты сохраняют свои свойства не дольше 30 дней после открытия пузырька. Пузырек следует выбросить через 30 дней после того, как вы впервые распечатали его, если только врач не посоветует иного. Вам понадобятся ампула или пузырек с препаратом и подходящий шприц с иглой (иногда они содержатся в упаковке с лекарством, в других случаях их следует приобрести отдельно в соответствии с рекомендациями врача). Кроме того, потребуются спирт, ватный шарик или немного бинта, лейкопластырь с подушечкой-тампоном и контейнер для медицинских отходов.  Снимите с пузырька внешнюю жестяную крышку и протрите резиновую крышку смоченной в спирте ваткой. После этого обязательно подождите, пока протертая крышка высохнет на воздухе. Не дуйте на крышку или очищенную кожу в месте инъекции, чтобы не занести грязь. Прижмите к месту укола кусочек бинта или ватку, чтобы уменьшить кровотечение. Наклейте на это место лейкопластырь с подушечкой-тампоном. Контейнер для медицинских отходов помогает защитить пациента, медицинский персонал и окружающих людей от биологически опасных материалов. Он представляет собой толстую пластиковую емкость, в которой можно хранить острые предметы, такие как скальпели, шприцы и иглы. Когда контейнер заполнится, его доставляют в место, предназначенное для уничтожения биологически опасных материалов. Убедитесь, что у вас нужный препарат подходящей концентрации, срок годности которого не истек. Проверьте, хранился ли препарат в надлежащих условиях. Некоторые лекарства можно хранить при комнатной температуре, в то время как другие следует держать в холодильнике.  Проверьте, нет ли на пузырьке или ампуле с препаратом видимых повреждений или трещин. Осмотрите крышку пузырька или ампулы. Проверьте, не повреждена ли она, нет ли в ней трещин или отверстий. Из-за повреждений на крышке препарат может стать нестерильным и непригодным к использованию. Осмотрите жидкость внутри ампулы или пузырька. Проверьте, нет ли там каких-либо посторонних выделений и частиц. Как правило, препараты для инъекций представляют собой чистую прозрачную жидкость. Некоторые марки инсулина могут быть мутными. Если же у вас не инсулин и вы заметили, что жидкость непрозрачна, выбросьте препарат. Как следует помойте руки водой с мылом.  Не забудьте вымыть участки под ногтями и между пальцами, а также запястья. Это поможет предотвратить загрязнение и снизить риск инфекции. Перед инъекцией рекомендуется надеть медицинские перчатки — это позволит еще более уменьшить риск инфекции. Убедитесь, что они герметично упакованы. На упаковке не должно быть следов повреждения. После того как вы распечатаете упаковку, проверьте, нет ли трещин или каких-либо пятен на корпусе шприца, его поршне и штоке. Если вы обнаружите повреждения или изменение нормального цвета, шприц следует выбросить.  Проверьте, не повреждена ли игла. Убедитесь в том, что игла не согнута и не сломана. Не используйте поврежденную иглу. Не должна быть повреждена и упаковка, иначе игла может оказаться нестерильной. Иногда на упаковках со шприцами и иглами указывается срок годности. Если срок годности истек, не используйте их. Выбросьте поврежденный или просроченный шприц с иглой в контейнер для медицинских отходов. Для инъекции необходимо использовать подходящий шприц. Не пользуйтесь шприцем другого типа, так как это может привести к серьезным ошибкам в дозировке. Неукоснительно соблюдайте рекомендации врача.  Выберите шприц с немного бо́льшим объемом, чем требуется для назначенной дозы лекарства. Соблюдайте рекомендации производителя относительно длины и диаметра иглы. Диаметр иглы обратно пропорционален ее «калибру», который указан на упаковке. Чем выше калибр, тем тоньше игла. Для инъекций различных препаратов требуются иглы разных диаметров. В настоящее время в целях безопасности большинство шприцев и игл выпускают в одной упаковке. Таким образом, определенному шприцу соответствует игла с фиксированными длиной и диаметром. Проследите, чтобы у вас был подходящий шприц с иглой. Найдите соответствующую информацию в описании лекарства либо проконсультируйтесь с фармацевтом, врачом или медсестрой.  Шприц и иглу можно купить и по отдельности. В этом случае их следует соединить. Шприц должен иметь подходящую емкость, а игла — соответствующие длину и диаметр, быть стерильной и неиспользованной. Для подкожных и внутримышечных инъекций используют различные иглы. Наберите в шприц лекарство в соответствии с указаниями на упаковке (если такие имеются).  Простерилизуйте верхнюю часть ампулы или пузырька спиртом и подождите несколько минут, пока она высохнет. Приготовьтесь заполнить шприц. Необходимо знать точно, сколько жидкого препарата следует набрать в шприц. Наберите в шприц требуемую дозу в соответствии с указаниями по применению или предписаниями врача или фармацевта. Чтобы наполнить шприц, оттяните поршень назад, так чтобы напустить в шприц воздух, объем которого точно соответствует необходимой дозе лекарства. Переверните пузырек с лекарством, проткните резиновую крышку иглой, надавите на поршень и напустите в пузырек воздух из шприца. Оттяните поршень шприца назад и наберите необходимую дозу лекарства.  Иногда в набранной в шприц жидкости могут появиться пузырьки воздуха. В этом случае слегка постучите по шприцу, пока его игла остается в пузырьке с лекарством. В результате воздух поднимется вверх. Выдавите воздух обратно в пузырек и при необходимости наберите больше жидкости, чтобы в шприце оказалась нужная вам доза. Перед инъекцией можно приложить к соответствующему месту лед, чтобы уменьшить боль, особенно если вы делаете укол ребенку. Удобно усадите или уложите пациента и обнажите место укола.  У вас должен быть свободный доступ к тому месту, в которое собираетесь сделать укол. Попросите пациента не двигаться и расслабиться. Если вы протерли место укола спиртом, подождите несколько минут, пока он высохнет, прежде чем протыкать кожу иглой.

english_section_name: Preparing to Give an Injection

summary: Присматривайтесь к возможной аллергической реакции. Обратитесь за медицинской помощью в случае развития инфекции. Наблюдайте за местом укола. Надлежащим образом избавьтесь от использованных материалов и инструментов.

document: Первую инъекцию любого препарата должен сделать врач, который проследит, не появились ли симптомы аллергической реакции. Тем не менее, если признаки аллергической реакции возникнут в ходе дальнейшего лечения, немедленно обратитесь за медицинской помощью.  К признакам аллергической реакции относятся крапивница, сыпь или зуд, одышка, затрудненное глотание, чувство стесненности в горле и дыхательных путях, отек полости рта, губ или лица. При появлении симптомов аллергической реакции позвоните в скорую помощь по телефону 103 (с мобильного) или 03 (со стационарного телефона). Учтите, что вы только что ввели в организм лекарство, которое способно обострить реакцию. Даже при безукоризненно выполненном уколе в ранку может попасть инфекция.  Как можно быстрее свяжитесь со своим врачом в случае жара, напоминающих грипп симптомах, головной боли, боли в горле, суставах или мышцах, проблемах с пищеварением. К другим симптомам, при которых необходима незамедлительная медицинская помощь, относятся чувство стесненности в грудной клетке, заложенность носа, обширная сыпь, изменение психического состояния, например спутанность сознания или потеря ориентировки в пространстве. Обращайте внимание на изменение кожи в месте инъекции и в непосредственной близости от него.  Реакция в месте укола чаще возникает при инъекции определенных препаратов. Прежде чем делать уколы, ознакомьтесь с информацией о данном лекарстве, чтобы знать, чего можно ожидать. К распространенным симптомам реакции в месте укола относятся покраснение кожи, отек, зуд, образование синяка. Иногда в месте укола образуется бугорок или затвердевший участок. Если вам необходимо сделать целую серию инъекций, чередуйте места уколов, чтобы свести к минимуму повреждение кожи и окружающих тканей. При постоянных проблемах с реакцией в месте укола проконсультируйтесь с врачом. Контейнер для медицинских отходов предназначен для безопасного хранения использованных скальпелей, шприцев и игл. Такой контейнер можно приобрести в ближайшей аптеке или заказать через интернет.  Никогда не выбрасывайте использованные скальпели, шприцы и иглы в обычный мусорный контейнер. Ознакомьтесь с местными правилами утилизации медицинских материалов. По этому вопросу можно посоветоваться с фармацевтом. Можно также поискать в интернете информацию о том, как следует избавляться от биологически опасных материалов в вашем регионе. Острые предметы, в том числе использованные иглы, скальпели и шприцы, относятся к биологически опасным материалам, так как содержат остатки кожи и крови пациента. Подумайте о том, чтобы воспользоваться услугами специализированных компаний. Есть компании, которые занимаются утилизацией медицинских отходов. После того как ваш контейнер заполнится, его можно сдать в такую компанию, которая возьмет на себя дальнейшее безопасное уничтожение использованных материалов.  Посоветуйтесь с фармацевтом насчет того, как безопасно избавиться от пузырьков или ампул с остатками лекарства. Часто их можно просто поместить в контейнер для медицинских отходов, куда вы выбрасываете использованные иглы и шприцы.

english_section_name: Paying Attention to Post-Injection Safety


summary: Обратитесь к врачу. Проверьте уровень железа в крови. Проверьте уровень ферритина. Сделайте анализ на способность к связыванию железа. Проверьте наличие других серьезных заболеваний.

document: Прежде чем предпринимать какие-либо действия по повышению уровня ферритина, обратитесь к врачу. Врач должен выяснить, какие заболевания вы перенесли, и какие заболевания были или есть у ваших родственников. Врач также спросит о симптомах, которые связаны с недостатком ферритина. Такими симптомами могут быть:  усталость; головная боль; раздражительность; выпадение волос; хрупкость ногтей; одышка. Поскольку ферритин, грубо говоря, это железо, которое было поглощено тканями, первым делом врач должен проверить уровень железа в крови. Это даст понять, потребляете ли вы достаточное количество железа или у вас есть какое-то заболевание, связанное со всасываемостью железа. Врач также попросит сдать анализ на уровень ферритина. Если в вашей крови недостаточно железа, то организм может "вытягивать" его из тканей, снижая тем самым уровень ферритина. Именно поэтому анализ крови на уровень железа и на уровень ферритина часто делают одновременно.  Нормальным уровнем ферритина в крови считается 30 и 40 нг/мл. Уровень ферритина ниже 20 нг/мл считается слабым дефицитом. Уровень ферритина ниже 10 нг/мл считается дефицитом. Некоторые лаборатории используют уникальные процедуры, которые влияют на результаты анализа и значения, так что обязательно обсудите с врачом свои результаты. Этот анализ измеряет максимальное количество железа, которое может храниться в крови. Это позволит врачу понять, правильно ли работает печень и другие органы. Если нет, тогда низкий уровень ферритина или железа могут быть связаны с другим более серьезным заболеванием. После осмотра и изучения результатов анализов врач постарается определить, страдаете ли вы от каких-либо заболеваний, приводящих к снижению уровня ферритина или влияющих на способность повышать его. На снижение ферритина могут влиять такие заболевания, как:  анемия; рак; болезни почек; гепатит; язвы желудка; ферментные расстройства.

english_section_name: Determining the Cause of Low Ferritin

summary: Принимайте пищевые добавки с железом. Пройдите курс внутривенного лечения витаминами. Положитесь на рецептурные добавки и лекарственные препараты.

document: Если у вас легкий или умеренный дефицит железа, врач может порекомендовать вам те или иные пищевые добавки с железом. Их можно приобрести в любой аптеке. Принимайте их так, как указано в инструкции, или согласно рекомендациям врача. Обычно пищевые добавки с железом повышают уровень железа и ферритина в крови в течение нескольких недель.  Пищевые добавки с железом могут давать различные побочные эффекты, включая боли в спине, озноб, головокружение, головные боли и тошноту.  Поскольку витамин C способствует всасыванию железа в крови, принимать добавки железа рекомендуется со стаканом апельсинового сока.  Не принимайте добавки железа с молоком, кофеин-содержащими напитками, антацидными препаратами или добавками кальция, так как они затрудняют поглощение железа. Если у вас острый дефицит железа, вы потеряли много крови или у вас заболевание, негативно влияющее на способность организма поглощать железо, то врач назначит курс инъекций или переливания крови. Это могут быть внутривенные инъекции железа или витамина B12. Витамин B12 способствует всасываемости железа. В тяжелых случаях может потребоваться переливание крови, чтобы быстро восстановить уровень железа.  Инъекции назначаются только в тех случаях, если пищевые добавки не дали результатов. Инъекции железа могут давать такие же побочные эффекты, что и пищевые добавки, принимаемые перорально. Существует множество препаратов для повышения уровня железа и ферритина. Если у вас заболевание, которое негативно влияет на способность поглощать или удерживать железо, то врач может прописать любой из следующих препаратов:  сульфат железа; глюконат железа; фумарат железа; карбонильное железо; комплекс железодекстрана.

english_section_name: Taking Supplements

summary: Ешьте больше мяса. Ограничьте употребление продуктов и минералов, препятствующих усвоению железа.

document: Мясо, особенно красное, вероятно, лучший источник железа. Это связано не только с тем, что мясо богато железом, но и с тем, что железо из мяса усваивается организмом намного легче. Увеличив потребление мяса, вы сможете повысить уровень ферритина и железа. Наилучшими продуктами для повышения уровня железа являются:  говядина; баранина; печень; моллюски; яйца. Определенные продукты и минералы могут усложнить поглощение железа. И хотя не обязательно полностью исключать нижеперечисленные продукты, их желательно употреблять в меньшем количестве:  красное вино; кофе; черный и зеленый чай; неферментированная соя;  молоко; кальций; магний; цинк; медь.

english_section_name: Altering Your Diet


summary: Выясните, поможет ли операция решить проблемы со спиной. Постарайтесь снизить болевые ощущения. Снимайте спазмы. Лечите инфекцию. Держите таксу в клетке или загоне. Не перекармливайте собаку.

document: Лечение может быть как консервативным (без операции), так и хирургическим. Все зависит от причины и степени поражения позвоночника. Нужна ли собаке операция, определит врач. К примеру, если изменения в состоянии межпозвоночных дисков незначительны, врач может рекомендовать медикаментозное лечение, поскольку оно может оказаться эффективным. Если у собаки инфекция в позвоночнике (к примеру, спондилит — воспаление позвонков и дисков), препараты могут сработать. Врач может порекомендовать давать собаке обезболивающие средства, ограничивать подвижность с помощью клетки, следить за весом и давать таксе антибиотики. Такса будет чувствовать себя гораздо лучше, если не будет ощущать боль. Врач назначит болеутоляющее, чтобы снять боль и воспаление. Это может быть как стероидное, так и нестероидное средство. Снять боль в любом случае важно, даже если это не решит проблему с позвоночником.  Поскольку нестероидные препараты могут вызывать желудочно-кишечное кровотечение и другие проблемы с пищеварением, их нужно давать собаке с осторожностью в соответствии с назначением врача и всегда с едой или после еды.  Из-за стероидных средств собака может набрать вес. У нее также могут развиться другие проблемы со здоровьем: размягчение костей, проблемы с печенью. Сочетать стероидные препараты с нестероидными нельзя. Если у собаки есть заболевание межпозвоночных дисков, в мышцах шеи и спины могут наблюдаться спазмы. Чтобы снять спазмы, врач назначить мышечные релаксанты. Тепло и  массаж также помогут бороться с мышечными спазмами. Если у собаки инфекция позвоночника, собаке потребуется лечение, которое избавит ее от возбудителя инфекции. Врач может назначить антибиотик, противогрибковое средство или другой препарат. Все будет зависеть от типа возбудителя. Временная малоподвижность крайне важна в случае незначительного смещения межпозвоночных дисков, поскольку так поврежденные диски смогут восстановиться. Ограничивать подвижность обычно нужно 2-6 недель. Врач решит, как долго вам нужно будет это делать.  Если ваша такса приучена к клетке, это будет не трудно. Если нет, постарайтесь ограничивать ее подвижность в том месте, где она спит. Собаке может быть одиноко в клетке. Продолжайте общаться с собакой все время, пока она живет в клетке. Ограничение подвижности может решить не все проблемы со спиной. Врач скажет вам, нужно ли делать это в вашем случае. Лишний вес будет создавать дополнительную нагрузку на позвоночник. Если вы даете собаке больше, чем рекомендует производитель, вам потребуется уменьшить размер порций. Попросите врача помочь вам определить подходящий размер порций и начните отмерять корм специальной ложкой или мерным стаканом.  Перестаньте давать собаке лакомства, особенно промышленного производства. Специальный корм для худеющих собак поможет таксе сбросить вес без ущерба для питательности рациона.

english_section_name: Treating The Back Problems Without Surgery

summary: Узнайте, какие проблемы со спиной бывают у такс. Обратите внимание на то, как собака ходит. Обратите внимание на осанку собаки. Обратите внимание на изменения в поведении и аппетите. Определите причину недержания. Покажите таксу врачу.

document: Как правило, у этих собак возникают проблемы с позвоночником. Межпозвоночный диск, который располагается между позвонками (косточками позвоночника), содержит гелеобразную субстанцию, которая поглощает удары. С возрастом диски становятся более жесткими и утрачивают способность выдерживать нагрузку, из-за чего гелеобразное вещество выходит наружу и начинает давить на позвоночник. Это приводит к боли и малоподвижности позвоночника.  Активные физические упражнения (бег, прыжки), избыточный вес, а также недобросовестное разведение могут повысить риск развития проблем с позвоночником.  Хотя у такс очень часто возникают проблемы с межпозвоночными дисками, заболевания спины могут также быть вызваны инфекцией (например, менингитом), опухолями и травмами. Проблемы в спине влияют на походку собаки. К примеру, из-за смещения межпозвоночных дисков собака может шататься или отказываться ходить вовсе. Даже если собака может ходить, боль может заставлять ее проводить больше времени неподвижно. Травма позвоночника или опухоль могут затруднить ходьбу или сделать ее невозможной. Если у собаки есть проблемы со спиной, ее осанка может измениться. Если у собаки есть заболевание межпозвоночных дисков, мышцы шеи и спины могут перенапрягаться, и такса начнет сжимать эти мышцы.  В зажатых мышцах могут начаться спазмы. Спазмы похожи на мелкие и быстрые движения в мышцах. Каждый спазм может быть очень болезненным. Осанка может измениться тем или иным образом и при других заболеваниях спины. Из-за проблем со спиной такса наверняка будет ощущать боль и дискомфорт. К примеру, смещение межпозвоночных дисков может заставлять ее скулить или вести себя беспокойно. Собака также может отказываться от еды и любимых занятий (например, игр или прогулок). Эти изменения укажут на ухудшение качества жизни собаки. Если у собаки серьезные проблемы со спиной, она может перестать контролировать свой мочевой пузырь и кишечник, что приведет к недержанию. Недержание — признак неврологических проблем, в частности повреждения нервов в позвоночнике, которые отвечают за мочеиспускание и дефекацию. Травма нижних участков позвоночника может привести к таким повреждениям. Чтобы поставить диагноз, врач проанализирует симптомы и осмотрит собаку. Если задние лапы собаки слабые или парализованы, ветеринар постарается обнаружить место повреждения позвоночника. Врач будет сжимать лапу или хвост, чтобы понять, чувствует ли собака боль (если чувствует, она обернется или залает).  В диагностировании заболеваний спины также очень важны визуализирующие методы исследования. На обычном рентгеновском снимке будет виден позвоночник, но не диски или спинной мозг. Более полезными будут другие методы диагностики, включая магнитно-резонансную терапию, компьютерную томографию и миелографию.  Чтобы провести процедуру миелографии, врач погрузит собаку в наркоз и введет в спинной мозг краситель. Благодаря красителю спинной мозг будет виден на снимке.  Визуализирующие методы исследования помогут ветеринару определить, может ли травма или другие заболевания вызывать проблемы со спиной.  Если врач подозревает, что в позвоночнике есть инфекция, он возьмет образец спинномозговой жидкости и отправит его на анализ, чтобы найти возбудителя инфекции.

english_section_name: Diagnosing Your Dachshund’s Back Problems

summary: Обсудите возможность операции со своим врачом. Ухаживайте за собакой после операции. Подумайте о том, чтобы купить инвалидное кресло для собаки.

document: Хирургическое вмешательство может решить некоторые проблемы со спиной. Например, если препараты не помогли при заболевании межпозвоночных дисков, врач может решить сделать операцию, чтобы удалить выступающие участки дисков. Это снизит давление на спинной мозг и позволит позвоночнику восстановиться. С помощью операции можно также удалить опухоль, однако все будет зависеть от ее размера и расположения.  Если у собаки была травма, операция сразу же после травмы может быть показана. Однако иногда травмы бывают слишком серьезными, и операция может не помочь. Ветеринар расскажет вам обо всех вариантах лечения и объяснит, сможет ли ваша собака перенести операцию. Ветеринар может направить вас к нейрохирургу. Если собака перенесла операцию, вам нужно будет обеспечить ей должный уход дома, чтобы она могла восстановиться. Дома обычно нужно давать собаке болеутоляющие, ограничивать подвижность и, если возможно, помогать выполнять специальные упражнения. Помните, что результат лечения (избавление от боли, восстановление способности ходить) может проявиться не сразу. Возможно, вам нужно будет помогать собаке опорожнять мочевой пузырь после операции. Ветеринар покажет вам, как это делается. Если у собаки из-за проблем со спиной парализованы задние лапы, ей может потребоваться инвалидное кресло. Когда собака восстановится после операции, кресло ей, возможно, уже не понадобится. Попросите ветеринара помочь вам с выбором кресла и объяснить, как им пользоваться.

english_section_name: Using Surgery to Treat the Back Problems


summary: Напишите любовное письмо Помогите ей расслабиться. Попробуйте старые добрые способы. Выберите более персонализированный подарок с учетом ее интересов. Запишите для нее музыкальный сборник. Спланируйте прогулку. Сделайте для нее фотоальбом или альбом воспоминаний. Не пренебрегайте маленькими сюрпризами. Организуйте вечеринку. Соберите информацию для организации путешествия.

document: . Удобнее всего, конечно, это сделать по электронной почте или СМС, однако написанное от руки любовное письмо будет действительно особенным! Любовные письма не только романтичны, но и располагают к размышлениям и более глубокому выражению чувств. Если вам неловко произносить слова любви вслух, можете выразить ваши чувства на бумаге.  Если вы пользуетесь одеколоном, брызните совсем чуть-чуть на письмо перед отправкой. Попробуйте незаметно подложить письмо ей в сумочку, на письменный стол или туалетный столик. Спланируйте весь день так, чтобы сделать его максимально комфортным и побаловать ее. Приготовьте еду, сделайте всю работу по дому, предложите ей массаж или ванну с пеной. Вы можете запланировать это на выходные или в будний день. Запланированный посреди трудной рабочей недели вечер романтики будет для нее особенно приятным. Такой сюрприз удобнее всего сделать, если вы живете вместе, но даже если это не так, вы можете проявить заботу о ней. Например, угостите ее чаем после лекций или сделайте ей массаж плеч после тренажерного зала. Коробка конфет, мягкая игрушки, ювелирное украшение, букет роз или ее любимых цветов — все это классические романтические подарки. Не следует покупать подарок наугад, лучше выбрать то, что ей точно придется по душе. Например, если она любит желтые розы, преподнесите ей букет желтых роз. Если она любит шоколадное печенье, подарите ей коробку такого печенья. Если она любит жирафов, купите ей плюшевого жирафа. Подарите ей книгу ее любимого автора, последний альбом ее любимой группы или билеты на спектакль, который она так хочет посмотреть. Эти подарки покажут вашей девушке: вы обращаете внимание на то, что она любит, и стараетесь вкладывать душу в выбор подарка, а не ограничиваться стандартными романтическими жестами. Это особенно удачный подарок, если ваша девушка любит слушать музыку во время тренировок или в машине по дороге на работу. Запишите компакт-диск с песнями, которые что-то значат для ваших отношений или напоминают вам о ней. Также можете просто записать ее любимые песни.  Если ваша девушка обожает романтику, запишите для нее личное сообщение в начале диска. Займитесь тем, что ей нравится, даже если вы сам не любитель этого. Например, отправьтесь с ней по магазинам на целый день. Если шопинг не является ее любимым занятием, сводите ее на концерт или в театр, в музей, зоопарк или ботанический сад. Попробуйте сделать что-нибудь, о чем вы говорили много раз, но так и не осуществили. Например, если вы обсуждали, что хорошо было бы посмотреть новый фильм или посетить выставку, проверьте свое и ее расписание и найдите подходящее время. Скажите ей, что освободили день или вечер и хотите пригласить ее, если у нее есть время. Если вы не ошиблись и она свободна, чтобы пойти с вами, она будет очень рада. с воспоминаниями. Фотоальбом с вашими совместными фотографиями растопит ее сердце. Проще всего подарить ей фотоальбом со снимками в хронологическом порядке, начиная с вашего знакомства. Если же вы готовы приложить больше усилий, можете создать памятный фотоальбом, где помимо фотографий будут заметки о ваших мыслях и чувствах по отношению к ней. Можно сделать альбом с элементами скрапбукинга, добавив, например, билеты, этикетки или записки, которые имеют сентиментальное значение. Даже самые простые жесты могут быть чудесным знаком внимания. Ищите удобные случаи, чтобы порадовать свою девушку в течение дня. Например:   Зарядите ее телефон. Если ваша девушка иногда забывает зарядить телефон, сделайте это для нее. Просто подключите его к зарядному устройству перед уходом (если вы живете врозь) или перед тем как сядете смотреть кино.  Сделайте ей комплимент. Комплименты — всегда приятный сюрприз. Говорите их, когда она меньше всего этого ожидает. К примеру, скажите ей, как она прекрасна, как только она проснется утром, или восхититесь ее талантом рассказчицы, когда она будет делиться впечатлениями от прочитанной книги.  Оставьте ей записку в неожиданном месте. Простое: «Ты лучшая в мире!» — или: «Желаю чудесного дня!» — сразу поднимет ей настроение. Положите записку туда, где ваша девушка ее точно найдет — скажем, в ее ежедневник или косметичку. Впрочем, не устраивайте вечеринку-сюрприз, если не уверены, что вашей девушке это понравится. Конечно, это великолепная идея для ее дня рождения, дня, когда она сдала выпускной экзамен или получила работу своей мечты — но только если ей нравится быть в центре внимания. Если ваша девушка по натуре интроверт, а веселые компании заставляют ее нервничать или робеть, пусть это будет вечер только для вас двоих. Если вы собираете гостей, не забудьте пригласить ее семью и друзей, а не только своих. Если вы вдвоем мечтаете побывать в определенном месте и это вписывается в ваш бюджет, изучите это направление. Возьмите несколько брошюр в турагентстве, найдите информацию в интернете и рассчитайте стоимость поездки. Продумайте маршрут, который вы можете себе позволить, расскажите об этом вашей девушке и отправляйтесь вместе в отпуск своей мечты. Помните о ее желаниях: это должно быть такое место, где хотите побывать вы оба!

english_section_name: Surprising Her with Something Special

summary: Возьмите на себя роль повара. Удивите ее обедом. Пригласите ее на романтический ужин. Подарите ей и себе коробку шоколадных конфет.

document: Немногие поступки столь же романтичны, как  приготовление ужина, особенно если обычно готовит она. Если вы уверены в своих кулинарных способностях, приготовьте нечто изысканное. Если же нет, обойдитесь чем-нибудь попроще вроде спагетти или омлета. Можете приготовить завтрак, обед или ужин. Еда необязательно должна быть чем-то сложным или необычным, но постарайтесь приготовить то, что понравится вашей девушке.  Если вы сомневаетесь в своих кулинарных талантах, предложите ей приготовить обед или ужин вместе. Вы весело проведете время, и к тому же это тоже романтично! Уберите со стола все лишнее и вытрите его, достаньте праздничную посуду и зажгите свечи. Так вы превратите обычный ужин в особенный. Если вы живете с соседями или родителями, выберите вечер, когда все уйдут из дома хотя бы на час или два, чтобы провести его только вдвоем. Во время обеденного перерыва принесите ей что-нибудь из ее любимого кафе. Собственноручно приготовленные бутерброды и салат тоже вполне подойдут. Если по той или иной причине вы не можете зайти к вашей подруге на работу, в ближайшие выходные соберите корзинку для пикника и пригласите ее пообедать в парке или за городом. Учитывайте ее график. Если обычно ваша девушка свободна в обед, но сейчас у нее напряженная неделя, то вам, пожалуй, лучше подождать. Это может быть новый для вас ресторан с хорошими отзывами или старое любимое место, куда вы давно не заглядывали. Если вы решили посетить новый ресторан, выберите тот, который ваша девушка (с ее слов) хотела бы посетить, или хотя бы такой, кухня которого должна прийтись ей по душе. Не стоит приглашать вегетарианку в стейк-хаус, а любительницу исключительно европейской кухни — в тайский ресторан. Даже если же вы не чувствуете необходимости в широких романтических жестах, коробка хорошего шоколада никогда не повредит. Отправляйтесь в магазин шоколада и выберете конфеты вместе. Поставьте коробку на кухонный стол и наслаждайтесь конфетами всю следующую неделю. Обсуждайте вкусы и различные начинки.

english_section_name: Sharing a Surprise Meal


summary: Представьте мысленно свои перемещения. Бегите, если есть такая возможность. Оставьте свои вещи. Используйте любые возможные пути отхода. Позвоните в службу спасения.

document: Необходимо обдумать маршрут побега и учесть окружающую обстановку. Если на пути встречаются места, где стрелок может заметить вас или других людей, учтите это и подумайте о том, как вы будете действовать в подобном случае.  Как правило, стрелки обращают внимание на случайные цели. Постарайтесь быть как можно незаметнее — обдумывайте свои действия и старайтесь не попасться на глаза стрелку.  Если стрелок находится неподалеку от вас, попытайтесь найти такой маршрут, который обеспечит вам подходящую маскировку (где вы не попадетесь на глаза стрелку) и прикрытие от возможных пуль. Если стрелок находится неподалеку от вас, необходимо перебороть свой страх, не оставаться на месте и постараться как можно далее удалиться от него. Не следует стоять на одном месте и смотреть, что происходит. Предпримите все возможное для того, чтобы увеличить расстояние между вами и стрелком — после этого ему будет сложнее намеренно попасть в вас, и уменьшится опасность того, что вы случайно попадете под пули.  Учтите, что подобная тактика действует лишь в том случае, если стрелок не заметил вас, вы затерялись в толпе или услышали выстрелы, но не увидели самого стрелка. Помогите другим, если вы можете сделать это, не подвергая свою жизнь опасности.  Постарайтесь убежать, даже если окружающие убеждают вас оставаться на месте. Поощряйте остальных присоединиться к вам. Однако если другие сомневаются, не ждите, пока они примут решение. Важно как можно быстрее выбраться из опасной зоны. Помните о том, что ваша жизнь несравненно важнее, чем мобильный телефон и другие личные вещи. Не мешкайте в попытках спасти свое имущество, и если другие пытаются забрать с собой свои вещи, скажите им, чтобы они их бросили. Воспользуйтесь любой возможностью, в том числе запасным выходом или аварийными окнами. В большинстве ресторанов, кинотеатров и других общественных мест есть запасные выходы (например, в кладовых или на кухнях) на случай пожара и других чрезвычайных ситуаций. Поищите такой выход и попытайтесь воспользоваться им. После того как вы удалитесь из рискованной зоны и избежите непосредственной опасности, позвоните 112 или 101 и вызовите помощь (если у вас нет телефона, попросите его у кого-нибудь).  Покинув здание, держитесь от него подальше. Предостерегайте прохожих, чтобы они не заходили в здание. Предупреждайте окружающих о том, что происходит в покинутом вами здании, и советуйте им держаться подальше от него.

english_section_name: Running to Safety

summary: Сохраняйте спокойствие. Постоянно держите свои руки на виду. Не показывайте на что-либо и не кричите. Знайте, что раненым будет оказана медицинская помощь.

document: Если вам удалось убежать, постарайтесь глубоко дышать. Не исключено, что вы находитесь в состоянии паники и испытываете шок или получили травму — попробуйте глубоко дышать, чтобы взять себя в руки и успокоиться. Когда вы переведете дыхание и сможете говорить, позвоните родственникам и близким людям и сообщите им, что с вами все в порядке. Полиция стремится нейтрализовать стрелка, поэтому при выходе из здания или другого общественного места поднимите руки ладонями вперед, чтобы полицейские видели, что у вас нет оружия. В подобных ситуациях полицейские настороженно относятся ко всем выходящим, поскольку нападавший может притвориться невинной жертвой и попытаться ускользнуть вместе с другими. В случае стрельбы в общественном месте полиция руководствуется своими инструкциями. Предоставьте полицейским самим выполнять свою работу и не вмешивайтесь в их действия, тем более, что вы еще не отошли от шока. Не мешайте полиции обезвредить преступника. Задача полиции состоит в том, чтобы найти и обезвредить преступника. Пока стрелок не будет обезврежен, полицейские не будут оказывать помощь раненым, но не волнуйтесь — на место должны прибыть бригады скорой помощи, которые позаботятся о всех пострадавших. Если вас ранили, постарайтесь замедлить дыхание. Это поможет предотвратить шок и уменьшить кровотечение. Прикройте рану ладонями или одеждой и надавите на нее, чтобы остановить кровотечение до прибытия медицинской помощи.

english_section_name: Receiving Help

summary: В случае необходимости боритесь. Найдите что-либо, что можно использовать в качестве оружия. Обезвредьте нападающего. Атакуйте. Действуйте без колебаний.

document: Однако не пытайтесь драться со стрелком, если у вас есть возможность убежать или спрятаться. Схватку с нападающим необходимо рассматривать как последнее средство, к которому следует прибегнуть лишь в крайнем случае. Подыщите что-нибудь, чем вы сможете ударить нападающего или поранить его — например, подойдет стул, огнетушитель или чайник с кипятком. Большинство людей не носят оружие, поэтому вам придется импровизировать и использовать то, что находится под рукой. Можно держать выбранный предмет перед собой, чтобы прикрываться им от пуль, а при случае бросить в нападающего.  Вместо ножа можно использовать ножницы или нож для вскрытия конвертов. В качестве оружия можно использовать даже ручку (при этом уприте ее в основание большого пальца).  Если поблизости есть огнетушитель, воспользуйтесь им. Можно направить струю пены в лицо нападающему или ударить его огнетушителем по голове. В борьбу со стрелком следует вступать лишь в случае крайней необходимости, когда вашей жизни угрожает опасность. Если вы не можете убежать или спрятаться, окажите сопротивление в одиночку или вместе с другими. Постарайтесь выбить оружие из рук нападающего или сбить его с ног, чтобы он потерял ориентацию. Побуждайте других помочь вам. Вместе вам будет легче справиться с одиноким стрелком. Если стрелок находится совсем рядом с вами и вам угрожает непосредственная опасность, попытайтесь разоружить его. В любом случае необходимо действовать быстро и приложить все усилия к тому, чтобы выбить оружие из рук нападающего и обезвредить его.  Если у нападающего ружье, ухватитесь за его ствол и отведите его от себя; при этом старайтесь ударить или пнуть стрелка. Стрелок, скорее всего, потянет ружье на себя, и если вы последуете за его движением, он может потерять равновесие и упасть на пол. Если вам удастся завладеть и прикладом ружья, вы сможете бить и толкать им нападающего.  Если у стрелка пистолет, попытайтесь схватить его сверху за ствол, чтобы нападающий не смог навести пистолет на вас. Из многих моделей пистолетов невозможно выстрелить повторно, если их крепко сжать сверху: уже имеющийся заряд БУДЕТ ВЫПУЩЕН, но для следующего нужно будет вручную передернуть затвор. При попытке свалить стрелка с ног цельтесь в верхнюю часть тела. Наибольшую опасность представляют руки и оружие нападающего. Кроме того, можно бить по глазам, лицу, плечам или шее. Даже если вы испуганы при виде того, как стрелок наводит на вас свою штурмовую винтовку, сосредоточьтесь на стволе винтовки и постарайтесь вырвать ее из рук нападающего и повалить его на землю. Быстрые и отважные действия могут спасти вашу жизнь и жизни других людей. К счастью, в экстремальной ситуации ваш организм включит реакцию «бей или беги», что поможет вам бороться за свою жизнь.

english_section_name: Fighting the Shooter

summary: Найдите укромное место. Не шумите. Заблокируйте место, где вы прячетесь. Старайтесь расположиться ближе к полу.

document: Выберите такое место, где стрелок не увидит вас, и где можно укрыться от пуль. Хорошо, если при необходимости вы сможете легко выбраться из этого места, и оно будет достаточно просторным, чтобы вам не пришлось сидеть скрючившись.  Не мешкайте. Постарайтесь как можно быстрее найти место, в котором вы смогли бы спрятаться. Если поблизости нет помещения с запирающейся дверью, попытайтесь спрятаться за чем-либо, что прикроет вас (например, за копировальной машиной или шкафом). Выключите свет и ведите себя тихо. Обязательно отключите звуковой и вибрирующий сигнал в своем мобильном телефоне. Подавляйте желание кашлянуть или чихнуть и не разговаривайте с людьми, которые могут прятаться рядом с вами.  Помните о том, что вы прячетесь от стрелка, и старайтесь, чтобы он не смог обнаружить вас.  Не звоните в полицию. Если вы находитесь в многолюдном месте (например, в ресторане или школе), кто-нибудь наверняка выбежал из здания или услышал звуки выстрелов и уже успел сообщить об этом в полицию. Если вы находитесь в комнате, заприте дверь или заблокируйте ее чем-то массивным, например шкафом или диваном. Постарайтесь сделать так, чтобы стрелок не смог проникнуть в комнату. Затрудните стрелку доступ в комнату — тем самым вы окажетесь в большей безопасности и сможете выиграть время. Если вы или кто-то другой позвоните в полицию, она немедленно отреагирует. В подобной чрезвычайной ситуации важна каждая минута. Лягте на пол лицом вниз и положите руки рядом с головой, но не накрывайте ее. Таким образом вы прикроете свои внутренние органы. Кроме того, если стрелок наткнется на вас, он подумает, что вы уже умерли. Лежачая позиция снижает риск того, что вас заденет шальная пуля. Держитесь в стороне от двери. Вместо того чтобы пытаться открыть или выломать запертую дверь, нападающий может начать стрелять в нее. При этом пули могут пробить дверь, поэтому лучше держаться от нее подальше.

english_section_name: Hiding from a Shooter

summary: Сохраняйте спокойствие. Предупредите других. Составьте план. Приготовьтесь бежать.

document: При стрельбе в общественном месте легко впасть в панику, однако постарайтесь не поддаваться эмоциям и сохранять ясность мыслей. Может показаться невозможным сохранить спокойствие в таком критическом положении, однако существуют определенные приемы, которые помогут вам удержаться от паники. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Во время вдоха посчитайте до трех, затем задержите дыхание и тоже сосчитайте до трех, после чего выдохните на счет три. Можно (и нужно) делать это в то время, пока вы перемещаетесь в безопасное место — контроль дыхания поможет вам предотвратить гипервентиляцию и избежать принятия необдуманных решений. Как только вы поймете, что началась стрельба, следует немедленно предупредить тех, кто находится рядом с вами. Некоторые могут не заметить чрезвычайной ситуации, а других может сковать страх. Сообщите людям вокруг вас о том, что началась стрельба, и что всем следует выбираться из данного места или попытаться спрятаться. В чрезвычайной ситуации очень важно иметь конкретный план действий. Предварительные тренировки и обучение помогут вам добраться до безопасного места, однако следует помнить о том, что необходимо также иметь запасной план. Если вы не сможете осуществить основной план, оцените ситуацию и подумайте, можно ли реализовать резервный план. Многие люди теряются в чрезвычайной ситуации. Если стрелок находится неподалеку, возможно, лучше будет оставаться на месте и спрятаться. Однако специалисты полагают, что прятаться следует лишь в том случае, если у вас нет возможности убежать. Если вы знаете, куда можно переместиться для того, чтобы оказаться на безопасном расстоянии от стрелка, переборите свой страх и желание оставаться на месте и постарайтесь убежать, если это не опасно.

english_section_name: Assessing the Situation


summary: Подготовьте фрукты. Добавьте фрукты в блендер. Добавьте сок и йогурт. Посыпьте сверху льдом. Смешивайте ингредиенты до тех пор, пока они не станут однородной массой. Перелейте смузи в стакан и подавайте.

document: Очистите и нарежьте банан. Помойте клубнику, отрежьте стебли и разрежьте ее на четвертинки или половинки (чтобы проще смешивалось). Помойте чернику.  Для более густого смузи можете использовать замороженные бананы. Если у вас нет блендера, подойдет и кухонный комбайн с металлическими лезвиями. Если вы хотите, чтобы смузи был более сладким, добавьте в него мед. Если у вас нет нектара агавы, можно использовать другие подсластители, например, мед, стевию или сахар. Если вы используете замороженные бананы, можно взять меньше льда или полностью пропустить этот шаг. Время от времени можно ставить блендер на паузу, открывать его и счищать ингредиенты вниз с боков при помощи резиновой лопатки. Продолжайте, пока не останется комков или сгустков. Можете подать его в исходном виде или украсить кусочками банана, клубникой или несколькими ягодами черники.

english_section_name: Very Berry Banana Smoothie

summary: Очистите и нарежьте банан, а затем поместите в блендер. Добавьте молоко и мед. Если хотите, посыпьте сверху льдом. Смешивайте ингредиенты до тех пор, пока они не станут однородной массой. Перелейте смузи в стакан и подавайте.

document: Для более густого смузи лучше использовать замороженный банан. Если у вас нет блендера, подойдет и кухонный комбайн с металлическими лезвиями. Чем больше молока вы нальете, тем более жидкий смузи у вас получится. Для более густого варианта используйте вместо молока ванильный йогурт или йогурт без добавок.   Чтобы сделать коктейль с высоким содержанием белка, добавьте 3 столовые ложки (45 грамм) арахисового масла.  Для дополнительного вкуса добавьте щепотку молотой корицы.     Если у вас совсем нет меда, можете использовать вместо него сахар, нектар агавы, стевию или даже кленовый сироп. Если вы используете замороженные бананы, можно пропустить шаг с добавлением кубиков льда (если только вам не нравятся по-натоящему густые смузи). Комков или сгустков быть не должно. Время от времени можно ставить блендер на паузу, открывать его и счищать ингредиенты вниз с боков при помощи резиновой лопатки.  В зависимости от типа вашего блендера, может потребоваться выбрать следующие настройки: “смузи”, “смешивание” или “пюре”. Можете наслаждаться им в исходном виде или украсить его волной взбитых сливок, кусочками банана или небольшим количеством меда.

english_section_name: Honey-Banana Smoothie

summary: Поместите очищенный и нарезанный банан в блендер. Добавьте молоко, йогурт и овсянку. Посыпьте сверху корицей, медом и арахисовым маслом. Смешивайте ингредиенты до тех пор, пока они не станут однородной массой. Перелейте смузи в высокий стакан и подавайте.

document: Для более густого смузи используйте замороженный банан. Если у вас нет блендера, подойдет и кухонный комбайн с металлическими лезвиями. Для более сладкого смузи используйте ванильный йогурт. Для менее сладкого — возьмите йогурт без добавок. Также можно не добавлять молоко и использовать больше йогурта, чтобы сделать напиток гуще. Корица придаст смузи нотку пряности и вкуса, в то время как мед привнесет толику сладости. Арахисовое масло насытит смузи белками. Если вы используете арахисовое масло, убедитесь, что оно однородное, так как его проще смешивать. Если вы любите очень холодный и густой смузи, добавьте несколько кубиков льда. Время от времени можно ставить блендер на паузу, открывать его и счищать ингредиенты вниз с боков при помощи резиновой лопатки. Таким образом все тщательно перемешается и комков не останется. Можете наслаждаться смузи в исходном виде или украсить его, посыпав овсяными хлопьями, корицей или добавив немного меда.

english_section_name: Banana Breakfast Smoothie

summary: Смешайте банан и полужирные питьевые сливки в блендере. Добавьте кленовый сироп, коричневый сахар, корицу и мускатный орех. Подумайте над добавлением толченых крекеров из непросеянной пшеничной муки для дополнительного хруста. Смешивайте ингредиенты, пока они не станут гладкой, однородной массой. Перелейте смузи в высокий стакан и подавайте.

document: Сначала очистите и нарежьте банан, потом добавьте его в блендер. Вылейте полужирные питьевые сливки на банан и смешайте до однородной массы. Это создаст хорошую, однородную основу для вашего напитка.  Для более густого смузи используйте замороженные бананы. Для более легкого смузи используйте цельное или обезжиренное молоко вместо полужирных питьевых сливок. Это придаст вашему смузи более насыщенный вкус, и он будет многослойным. Если вы не фанат кленового сиропа, вместо него можно взять другие подсластители, например, нектар агавы, мед, варенье, патоку, сахар и другие. Также можно взять 2 толченые ванильные вафли. На этом этапе вы также можете добавить и другие вкусы. Вот несколько идей, с которых стоит начать: .  Добавьте немного какао или мелкую шоколадную стружку для легкого шоколадного вкуса.  Сделайте пряно-сладкий смузи, добавив ¼ чайной ложки (0,65 грамм) красного стручкового перца. Вы же не хотите, чтобы там были комочки, кусочки или сгустки. Время от времени можно ставить блендер на паузу, открывать его и счищать ингредиенты вниз с боков при помощи резиновой лопатки. Это обеспечит равномерное смешивание. Можете пить его в исходном виде или добавить корицы, мускатного ореха или кусочков банана. Чтобы сделать напиток похожим на настоящий десерт, украсьте его волной взбитых сливок, кондитерской посыпкой или сбрызните шоколадным сиропом. В завершение поместите сверху коктейльную вишню.

english_section_name: Banana Cream Pie Smoothie

summary: Налейте миндальное молоко в блендер или кухонный комбайн. Добавьте шпинат к миндальному маслу и смешайте до состояния пюре. Очистите и нарежьте банан, а затем поместите его в блендер. Добавьте арахисовое масло и мед. Смешивайте ингредиенты до тех пор, пока они не станут однородной массой. Перелейте смузи в высокий стакан и наслаждайтесь.

document: Если у вас нет миндального молока, можно сделать собственное, смешав 1 стакан (240 мл) воды и ½ стакана (70 грамм) миндаля. Возможно, вам придется работать в несколько подходов, так как листья шпината сложно расщеплять до однородной массы. Продолжайте смешивать до тех пор, пока масса не станет пюреобразной. Вмешав шпинат в начале, вы получите более однородный напиток в конце.  Не беспокойтесь — вы не почувствуете вкус шпината в конечном итоге. Однако он придаст смузи интересный зеленый оттенок и добавит множество питательных веществ! Для более густого смузи используйте замороженные бананы. На этом этапе вы также можете добавить 5–6 кубиков льда. Это сделает ваш напиток гуще и холоднее. Чтобы увеличить количество клетчатки, добавьте семена чиа. Также постарайтесь использовать однородное арахисовое масло вместо арахисового масла с комочками. Так его будет легче смешать, и смузи в итоге получится более однородным. Время от времени можно ставить блендер на паузу, открывать его и счищать ингредиенты вниз с боков при помощи резиновой лопатки. Это поможет тщательнее перемешать ингредиенты. Он наполнен питательными веществами и белками и придаст вам сил на несколько часов. Такой смузи — просто идеальный завтрак!

english_section_name: Healthy Banana Smoothie


summary: Не портьте сюрприз. Не торопите события. Убедитесь в том, что ваше "да" будет искренним.

document: Позвольте партнеру осуществить задуманное, если вы уже догадываетесь о его намерении сделать вам предложение. Не пытайтесь ускорить процесс. Не намекайте на то, что это не станет для вас неожиданностью. Будучи точно уверенной в том, что партнер планирует сделать вам предложение руки и сердца, можете действовать в двух направлениях. Можно взять ситуацию под контроль и рассказать ему о своей осведомленности, либо же спокойно ожидать, когда любимый сам выберет подходящий момент. Подумайте, какой сценарий будет наиболее подходящим в зависимости от ваших отношений. Ведите себя как обычно, даже если вам известно, что вторая половинка собирается сделать предложение. Сдерживайте восторг, не делитесь этим секретом с друзьями, родителями или даже малознакомыми людьми. Нельзя все предугадать наверняка. Вы можете оказаться в неловком положении и очень расстроитесь, если ожидания вдруг не оправдаются. Подумайте о вашей жизни, карьере и целях отношений с партнером, уровне зрелости и финансовом положении, а также о других значимых обстоятельствах. Спросите себя, действительно ли сейчас подходящее время для вступления в брак. Ваш ответ "да!" должен быть абсолютно искренним, безо всяких сомнений. Если у вас возникли хоть какие-то опасения, хорошо проанализируйте, насколько они соответствуют реальности.  Слушайте ваше сердце. Составьте список всех "за" и "против" или запишите мысли по этому поводу в дневник, либо же поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете. Будет очень логично и правильно, если вы хорошо подумаете, прежде чем принять такое важное решение. В случае малейшего сомнения не чувствуйте себя обязанной принять предложение. Всегда можно попросить партнера дать вам немного времени на раздумья. Вы можете продолжать отношения и не вступать в брак прямо сейчас. Не делайте ничего, что заставляет чувствовать себя некомфортно.

english_section_name: Preparing for a Proposal

summary: Спокойно проанализируйте ваши чувства в этот момент. Улыбнитесь и скажите "да! Проявите эмоции. Прикоснитесь к партнеру. Позвольте вашему жениху надеть кольцо на безымянный палец.

document: Очень легко лишиться дара речи и закружиться в хаосе тысяч голосов в вашей голове. Однако было бы куда мудрее все же обратить внимание на то, что конкретно говорит ваш партнер. Взвесьте все последствия его слов. Когда все сказано и сделано, снова прислушайтесь к своим чувствам, даже если вы уже делали это ранее, и задайте себе вопрос, действительно ли вы готовы вступить в брак с этим человеком. Когда ситуация, о которой вы мечтали, стала реальной, ваши чувства и отношения к ней могут измениться. Не размышляйте чересчур долго. Вам необходимо осознать собственные ощущения, но партнер может обидеться, если этот процесс слишком затянется. ". Будьте искренни и прямолинейны. Пусть ваш партнер будет уверен в том, что вы согласились по собственной воле. Вы можете обидеть или сбить с толку свою вторую половинку, если будете вести себя неуверенно или пошутите над ситуацией. Позвольте себе ненадолго взлететь к облакам. Позвольте этому моменту стать особенным! Лучше всего, если ваша реакция не будет спланирована заранее.  Покажите, что вы счастливы вступить в брак с этим человеком. Скажите "Да, да, тысячу раз да!" или "О Боже! Конечно, я выйду за тебя замуж!" В случае если партнер сделал предложение в особенной обстановке (например, подготовил специальные декорации или придумал что-то необычное, но понятное вам обоим), действуйте в соответствии с ситуацией. Наслаждайтесь моментом! Ответ, начатый со слов наподобие "О, Ваня…", выбьет вашего партнера из колеи. Неясные фразы могут сбить с толку любимого человека. В таких случаях, возможно, потребуется повторение вашего ответа, чтобы партнер не подумал, что вы поспешили с решением и теперь сомневаетесь. Повторение также подтвердит твердость и реальность вашего согласия. Возможно, в этот торжественный момент вы будете ощущать восторг, спокойствие или даже волнение. Но что бы вы ни чувствовали, оставайтесь свободной в выражении эмоций перед вашей второй половинкой. Вы должны научиться делиться эмоциями, если хотите прожить всю жизнь с этим человеком. Да, в некоторых случаях лучше проявить невозмутимость, но принятие предложения руки и сердца к этим случаям не относится! Возьмите его за руку и проявите нежность. Этот маленький жест послужит символом поддержки и душевной близости. Не бойтесь показать вашу восторженность с помощью жестов. Обнимите и поцелуйте партнера! Пусть этот момент будет особенным! Такая традиция существует во многих западных культурах. Партнер, который делает предложение руки и сердца, становится на одно колено, открывает заветную коробочку и задает желанный вопрос, а тот, кто принимает предложение, приходит в восторг и говорит "Да!" – и вот кольцо аккуратно скользит по пальцу, символизируя этим наступление счастливого момента. Конечно нет необходимости следовать этому сюжету буквально и вполне можно позволить партнеру сделать все по собственному сценарию, но будьте уверены в том, что любимый человек не обидится, если вы немного поможете ему и сами протянете левую руку.  Помогите партнеру, если кольцо одевается туго. Если кольцо вдруг не подошло по размеру, примите сложившуюся ситуацию спокойно. Вполне возможно, что и ваша половинка будет чувствовать себя подавленно, так что ведите себя естественно. Ведь вы всегда можете переплавить кольцо у ювелира! Сосредоточьтесь на том, как вы рады помолвке!

english_section_name: Accepting the Proposal

summary: Объявляйте о помолвке! Обсудите с будущим мужем условия помолвки. Составьте план будущей свадьбы.

document: Пришло время быть восторженно счастливыми! Расскажите все вашим друзьям и семье, или просто способствуйте распространению этой новости. Смените статус или добавьте фото в социальных сетях. Социальные сети являются одним из лучших способов объявить о предстоящем событии самым важным людям в вашей жизни. Не переступайте грань разумного и не ставьте партнера в неприятную ситуацию. Если по каким-либо причинам (нежелание родителей, религиозные взгляды и прочее) вам лучше не сообщать некоторое время о вашей помолвке, смиритесь с ситуацией и воздержитесь от распространения этой новости. С другой стороны, если вам нечего скрывать, опубликуйте в Facebook пост, полный нежности и любви к вашему жениху, ведь это, несомненно, доставит ему удовольствие. Убедитесь, что вы оба хорошо понимаете, к чему это все ведет. Вы согласились связать свою судьбу с этим человеком и провести жизнь вместе, и потому очень важно двигаться в одном направлении. Если у вас есть какие-то особые принципы, расскажите о них как можно раньше. Сопутствующие помолвке процессы должны осуществляться совместно, чтобы никто не был обижен, ущемлен или задет в своих чувствах. Логичным завершением помолвки является ожидающая впереди свадьба! Обсудите ее с вашим партнером и убедитесь, что вы оба имеете одинаковые взгляды на проведение этого мероприятия. Вы можете запланировать громкую свадьбу и пригласить всех друзей и членов семьи, или же отпраздновать это событие в узком кругу самых близких и родных людей. Определитесь с датой и приступайте к совместному планированию или просто возьмитесь за руки и отправляйтесь в загс!  Помните, что необходимо учитывать пожелания и возможности ваших родителей и родителей вашего жениха. Это не значит, что вы должны позволить им диктовать условия свадьбы, но и не отказывайтесь, если они захотят помочь вам финансово. При планировании шикарной свадьбы лучше приступить к подготовке заранее. Определитесь с точной датой или хотя бы приблизительно распланируйте ваши действия в соответствии с реальными возможностями. Решите, хотите ли вы сочетаться браком уже на следующей неделе, через шесть месяцев или через два года?

english_section_name: Preparing to Marry


summary: Заманите Демона-Тельца на участок моста с разрушенной боковой частью. Встаньте у края разрушенного моста, наблюдая, как Демон-Телец бежит на вас. Подождите, когда Демон-Телец начнет выполнять размашистую атаку, и откатитесь назад.

document: Он находится в середине моста слева. Вам может понадобиться бежать к сторожевой башни и делать кувырок между его ногами, прежде чем вы успешно сможете заманить его в эту точку.  Если вы правильно рассчитали время, и Демон-Телец находится в правильном месте, то инерция от его дубинки потянет его прямо в пропасть и он мгновенно умрет. Этот метод довольно сложный и его трудно осуществить. Если вы не хотите умирать, не пробуйте выполнять данный метод. Однако несмотря на его сложность, этот метод содержит в себе элемент юмора и на него стоит посмотреть. К тому же снижается время сражения с боссом до единственной быстрой атаки.

english_section_name: Committing Taurus Demon Suicide

summary: После срабатывания триггера появления босса быстро бегите назад к башне. Взбирайтесь по лестнице на сторожевую башню. Подойдите к краю и бросайтесь вниз на голову Демона-Тельца. Во время падения нажимайте на кнопку атаки (правая кнопка-триггер контроллера Xbox) для выполнения удара в воздухе. Спасайтесь из когтей Демона-Тельца. Быстро бегите на другой конец моста и обратно. Взберитесь по лестнице и повторяйте процесс удара по демону в воздухе и отступления до тех пор, пока не убьете Демона-Тельца.

document: Демон-Телец к этому времени уже будет ждать внизу.  Ваш персонаж ударит Демона-Тельца по голове и заберет у него значительное количество здоровья. После выполнения атаки вы окажетесь между туманными вратами и самим демоном. Если вы быстро выполните кувырок между ногами Демона-Тельца, вы сможете спастись без получения повреждений. Если у вас есть время, вы может быстро порезать ему ноги, пробегая мимо. Не пытайтесь сразу же забраться обратно по лестнице, так как Демон-Телец ударит вас прежде, чем вы заберетесь наверх. Демон-Телец будет стремительно бежать за вами, поэтому когда вы окажетесь на конце моста, вам нужно будет снова сделать кувырок между его ногами и бежать к первой сторожевой башне. В общем это более сложный метод, так как вы будете в пределах досягаемости демона чаще, чем при использовании огненных бомб, но большие куски здоровья, отнимаемые при атаках с воздуха завершают бой гораздо быстрее и позволяют экономить огненные бомбы для других врагов.

english_section_name: Using Plunging Attacks

summary: Пусть в вас стреляют. Идите на мост. Уклоняйтесь.

document: Для этого вам придется позволить двум стрелкам на вершине сторожевой башни пару раз стрельнуть в вас. Как только стрелки немного постреляют в вас, начинайте бежать по мосту, пока не появится Демон-Телец. Как только Демон-Телец появится на мосту, вызывайте огонь стрелков на себя, заходя за Демона-Тельца, оказываясь перед и под ним. Стрелки будут стрелять по Демону-Тельцу. Повторяйте это, пока Демон-Телец не погибнет. Это немного сложно, но смотреть, как Демона-Тельца убивают его же соратники очень весело.

english_section_name: Killing the Taurus Demon with Hollows at the Guard Tower

summary: Сперва встаньте на том же краю, что и в предыдущем методе. Проскачите под ним и быстро нанесите несколько ударов по его ногам, оставаясь на противоположной стороне края (Демон должен стоять между вами и пропастью).

document: Подождите, пока Демон-Телец начнет атаковать вас. Существует большая вероятность, что он отпрыгнет назад и упадет в пропасть.

english_section_name: Backstep Blunder

summary: Убейте Демона-тельца с помощью огненных бомб. Бегите к первой сторожевой башне и взбирайтесь по лестнице наверх. Подойдите к краю башни и посмотрите вниз. Наведите на Демона-Тельца прицел с помощью правого аналогового стика вашего контроллера от Xbox 360. Выберите огненную бомбу и бросьте ее в Демона-Тельца, нажав на контроллере кнопку X. Быстро бегите к лестнице и спуститесь примерно на одну треть ее высоты. Подождите, пока Демон-Телец не запрыгнет на башню и спрыгнет с нее. Заберитесь по лестнице назад и повторяйте процесс, пока не убьете Демона-Тельца.

document: Этот метод вне всяких сомнений самый простой, но занимает больше времени по сравнению с другими. Демон-Телец будет ждать вас внизу.   Она взорвется и заберет у зверя немного полоски здоровья. Несмотря на то, что в этот момент у вас может возникнуть соблазн бросить вторую бомбу, обычно такой бросок занимает много времени и Демон-Телец быстро убьет вас. Вы также можете случайно упасть с башни, поскольку бросок огненной бомбы слегка сдвигает вас вперед. Демон-Телец подумает, что вы на башне, и запрыгнет на нее, но если вы правильно просчитали время и слезли по лестнице, он вскоре спрыгнет обратно на мост. Это может занять много времени, но данный метод является самым безопасным и простым способом для новичков победить этого босса

english_section_name: Using Firebombs


summary: Начните с закладки фундамента. Начинайте с самого видимого края стенки, по необходимости добавляя гравий или щебенку для выравнивания. При необходимости в каменных блоках основания можно вырезать соединение в шпунт. При помощи крупнозернистого песка и резиновой киянки выровняйте ряд блоков, придавая окончательный вид всему основанию. При необходимости, можно выполнить подрезку отдельных блоков для завершения фундаментного ряда, нанеся на них необходимую разметку и подрезав с помощью пилы по камню. Для засыпки фундаментного ряда подойдет щебенка или гравий. Укладка фильтрующей ткани на обратную засыпку. При помощи метлы сметите с основания грязь и мусор.

document: Эти кирпичи или каменные блоки будут самыми важными в вашей стенке. Если они не будут выложены по уровню или равномерно поддерживать верхнюю половину вашей подпорной стенки, то вся конструкция будет выглядеть ненадежно. Обязательно проследите за тем, чтобы блоки фундамента были уложены по уровню, прочными и плотно подогнанными. Выполните укладку первого блока, используя угловой камень. Следите за тем, чтобы соблюдать уровень вдоль и поперек.  Если нельзя выделить наиболее видимый край стенки, то начинать следует с того края, который будет ближе всего расположен к другому строению (обычно это дом). При строительстве прямой или прямоугольной подпорной стенки необходимо обеспечить идеальную подгонку задних поверхностей блоков; при строительстве фигурной подпорной стенки необходимо обеспечить идеальную подгонку передних поверхностей блоков. Некоторые подрядчики перед укладкой вырезают в каменных блоках основания выступы и пазы. Самостоятельно проверяйте прочность блоков и сбивайте такие элементы при помощи молотка и долота. Следует понимать, что выступы на каменных блоках не всегда подходят для фигурных подпорных стенок. Если они не подходят под запланированный контур стены, то их нужно сбивать при помощи молотка и долота. Потратив время на выравнивание фундамента, вы значительно ускорите укладку первого ряда. При необходимости выравнивания фундамента используйте крупнозернистый песок. Осадка блоков выполняется при помощи резиновой киянки. При подрезке всегда используйте надлежащие средства индивидуальной защиты. Так, вы сможете сделать отличное основание, которое не просядет со временем. Это позволит не допустить морозного вспучивания и смешивания грунта с обратной засыпкой. В зависимости от высоты подпорной стенки можно заложить заполнитель вдоль задней поверхности траншеи или дома, заполнить траншею обратной засыпкой до полного прижатия фильтрующей ткани, а затем накрыть тканью верхнюю поверхность засыпки.

english_section_name: Laying the Foundation

summary: Начните укладку второго слоя в шахматном порядке, чтобы швы верхнего слоя не совпадали с нижним. После предварительного расположения ряда блоков добавьте рекомендуемый сцепляющий раствор на нижний ряд, а сверху уложите блоки верхнего ряда. При высоте стенки 60 см и выше уложите в нее дренажные трубы. При желании, выложите ряд из облицовочных камней. Засыпьте созданную котловину верхним слоем почвы.

document: Каждый слой каменных блоков должен отличаться от предыдущего. Например, если по краям стенка имеет прямоугольные грани, то следующий уровень следует начинать с блока, разрезанного пополам.  Расположите блоки на фундаменте до укладки сцепляющего раствора. Посмотрите, как они выглядят; подумайте, нужно ли выполнять значительную подрезку перед сцеплением. Обязательно завершайте один ряд, прежде чем перейти к следующему. Если вы работаете с блоками, которые имеют выступы и пазы, то просто совмещайте паз верхнего блока с выступом нижнего блока. Хорошо прижимайте верхние блоки для обеспечения плотной укладки. Возведите подпорную стенку необходимой высоты. Возьмите перфорированную трубу и уложите ее с уклоном по длине стенки, накрыв ее сверху воздухопроницаемой обратной засыпкой. Обычно они имеют прямоугольную форму, что затрудняет отделку фигурных стенок. При необходимости подрезки облицовочных камней под фигурную стенку вам могут помочь следующие подсказки:  Уложите камни №1 и №3 по шаблону. Уложите камень №2 поверх №1 и №3, проведя линии по камню №1 и №3 в месте перекрытия камнем №2. Подрежьте камни №1 и №3 по этим линиям. Уложите камни №1 и №3 на место, вложив №2 между ними. Повторите процедуру, уложив камень №4 поверх камней №3 и №5. Высадите растения, кусты винограда или  цветы. Подпорная стенка готова.

english_section_name: Completing the Wall

summary: Планировка и разбивка участка. Земляные работы. Утрамбуйте почву и выполните укладку основания фундамента.

document: Спланируйте место расположения будущей стенки при помощи колышков с веревкой, посредством выравнивания для обеспечения одинаковой высоты, а также рулетки для обеспечения равномерной длины.  Обратитесь в местные коммунальные службы и убедитесь в отсутствии трубопроводов и кабелей в месте выполнения земляных работ. Такая информация должна предоставляться бесплатно. Если вам нужен фигурный контур, то можно выложить линию при помощи садового шланга. Просто разложите садовой шланг в месте предполагаемого возведения стенки, не распрямляя изгибы. Убедитесь, что получившаяся форма имеет эстетический вид, и ее возможно построить, а затем с помощью ландшафтной краски или муки обведите по земле контур шланга. При помощи лопаты прокопайте траншею вдоль обозначенной линии. Она должна быть немного шире кирпичей или блоков, которые будут использоваться для постройки. Дно траншеи должно быть максимально ровным. Траншея должна быть такого размера, чтобы в нее получилось уместить нижний ряд кирпичей или блоков на глубину 2,5 см на каждые 20 см высоты стенки. Введите в данную формулу уровень основания фундамента, которое будет укладываться на дно траншеи. При помощи трамбовки (можно взять напрокат) уплотните дно траншеи. Затем засыпьте слой гравия или каменной пыли 10-15 см. Мелкий гравий будет отличным выбором, благодаря тому, что он хорошо уплотняется и обеспечивает достаточную жесткость.  После засыпки гравия его необходимо разровнять для получения максимально равномерного покрытия. Еще раз пройдитесь по гравию уровнем, чтобы удостовериться в одинаковой высоте траншеи. В местах неравномерного распределения гравий необходимо досыпать или разровнять. Снова выполните трамбовку дна траншеи. Это будет последнее уплотнение основания.

english_section_name: Prepping Your Building Site


summary: Отчистите наросший и покрывшийся коркой материал с помощью щетки. Смешайте в тазе пол чайной ложки жидкого моющего средства с энзимами, 1 чайную ложку нашатырного спирта и 1 литр холодной воды. Замочите ткань как минимум в течение 30 минут. Выстирайте ткань, как вы обычно это делаете.

document: Не используйте теплую воду. В случае застаревших пятен от насекомых, вам придется замачивать ее дольше. Если пятно все еще заметно, повторите процесс замачивания.

summary: Разбрызгайте на пятно холодную воду с помощью бытового распылителя. Промакните участок тканью. Высушите участок с помощью полотенца.

document: Повторите разбрызгивание и промакивание, пока пятно от насекомого не исчезнет.

english_section_name: Non Washable Fabric: Fresh Insect Stain

summary: Соскоблите наросший и покрывшийся коркой материал с помощью щетки. Смешайте 1 чайную ложку жидкого средства для мытья посуды с 2 чашками холодной воды в большом тазе, чтобы получить раствор моющего средства. Окуните в раствор зубную щетку и аккуратно потрите ею область пятна. Промакните участок чистой влажной тканью, чтобы промыть раствор. Чтобы вымыть оставшийся раствор, воспользуйтесь тканью, смоченной в холодной воде. Высушите участок тканевым полотенцем. Увлажните участок с пятном 3%-ным раствором перекиси водорода. Промакните пенистый раствор чистым и сухим полотенцем. Чтобы промыть оставшийся раствор, воспользуйтесь тканью, смоченной в холодной воде. Высушите участок с помощью сухого полотенца.

document: При необходимости повторите процесс нанесения, очистки щеткой и полоскания. Тщательно промойте. Если пятно все еще заметно, осторожно воспользуйтесь 3%-ным раствором перекиси водорода, чтобы вывести его с ткани. Выдержите его в течение 5 минут. Повторите процесс нанесения и промокания, пока пятно от насекомого не исчезнет. Тщательно промойте.

english_section_name: Non Washable Fabric: Dried or Old Insect Stain


summary: Знайте, какую пользу приносит массаж.

document: Терапевтическая польза индийского массажа головы огромна при условии, что он проводится регулярно и является частью здорового образа жизни. Польза от массажа:  Облегчение боли и скованности в мышцах лица, шеи, верхней части спины и плеч. Повышенная подвижность суставов шеи. Снятие напряжения и головной боли при похмелье, снятие напряжения глаз и височно-нижнечелюстного сустава и снятие заложенности носа. Заряд бодрости и энергии. Снижение депрессии, тревоги и других проблем, связанных со стрессом. Более высокий уровень творческой деятельности, ясности ума и концентрации, улучшение памяти. Чувство спокойствия, безмятежности и благополучия. Здоровый, полноценный сон, после которого вы чувствуете себя отдохнувшим. Более глубокое, спокойное дыхание. Более сильная иммунная система. Улучшение цвета лица. Здоровые волосы и кожа головы. Повышенная самооценка и самоуважение, более глубокое самоосмысление. Сбалансированные чакры.

english_section_name: Massaging the Head

summary: Подготовьтесь. Усадите человека, которому вы будете делать массаж, и попросите его устроиться поудобнее.

document: Выберите спокойное место для массажа. В комнате должна быть комфортная температура.  Поставьте спокойную музыку. Зажгите свечи. Объясните, что вы будете делать, и скажите ему, чтобы он сообщил вам о дискомфорте или боли. Встаньте сзади, положите руки ему на плечи. Оба сделайте несколько глубоких вдохов.

english_section_name: Preparations and Starting Off


summary: Нанесите первый слой. Нанесите второй слой. Дайте высохнуть. Отполируйте поверхность. Нанесите верхнее покрытие.

document: Кельмой нанесите базовый слой штукатурки. Наносите ее короткими движениями как можно более тонким слоем. Движения могут быть произвольными или следовать определенной схеме, только не действуйте постоянно в одном направлении.  Держите кельму под углом 15-30 градусов и чаще протирайте ее чистой сухой тряпкой, чтобы засохшие кусочки штукатурки не оставляли следов на стене.  Хорошая идея – начать с верхнего угла. Чтобы заштукатурить сложные места, например, в углах или вдоль лепного карниза, просто нанесите штукатурку пальцем в латексной перчатке. Затем, если часть штукатурки попала на поверхности, где ее быть не должно, немедленно сотрите ее.  Если вы используете традиционную венецианскую штукатурку, завесьте стену брезентом, чтобы она высыхала медленно и равномерно. Иначе поверхность может потрескаться. Если вы используете синтетическую штукатурку, нанесите второй слой примерно через четыре часа после первого. При использовании известковой штукатурки некоторые специалисты рекомендуют ждать целых десять дней.  Начните с того же места, где вы начинали наносить первый слой. Держите кельму под углом 30-60 градусов и наносите штукатурку длинными и короткими перекрывающимися движениями, чтобы в итоге получить неоднородную поверхность с прожилками.  Если вы недовольны окончательным результатом после нанесения второго слоя, при желании можно нанести третий слой. Если вы используете штукатурку на известковой основе, именно на этой стадии к ней добавляют оттеночное покрытие из известковой пыли, льняного масла, мыла и красящего вещества. Вся штукатурка должна быть полностью сухой; лишь тогда можно переходить к следующей стадии. Если вы используете известковую штукатурку, то, как и после первого слоя, завесьте ее брезентом, чтобы процесс высыхания шел более равномерно и постепенно. Пройдитесь по последнему слою чистой кельмой, держа ее под углом 30 градусов и совершая круговые движения, чтобы придать ему блеска. Чем больше вы полируете штукатурку, тем сильнее она будет блестеть.  Синтетическую штукатурку при желании можно отполировать мелкозернистой наждачной бумагой М20\Н-1 (P800-P1000). Это придаст поверхности более матовый вид.  Синтетическую штукатурку можно отполировать в любой момент в промежутке от четырех часов до семи дней с момента нанесения последнего слоя. Чтобы сохранить блеск отштукатуренной поверхности и сделать ее более долговечной, следует завершить работу подходящим покрытием.  Если вы используете синтетическую штукатурку, то есть покрытия, которые производятся специально для нее. Иногда они бывают разных цветов, так что при желании вы сможете изменить цвет уже отштукатуренной стены.  Вы также можете обработать штукатурку воском или льняным маслом, чтобы дополнительно защитить ее. Однако цвет при этом может слегка измениться.  На известковую штукатурку иногда сверху наносится покрытие на основе оливкового мыла, которое соединится с воском и закрепит штукатурку.

english_section_name: Applying Your Plaster

summary: Выберите штукатурку. Соберите инструменты и застелите пол. Подготовьте стены. Нанесите грунтовку. Дайте высохнуть. Подготовьте кельму.

document: Венецианская штукатурка бывает двух видов: синтетическая и на известковой основе. Выбор будет зависеть от вашего бюджета и уровня мастерства.  Штукатурка на известковой основе – это и есть настоящая венецианская штукатурка. Со временем она превращается в камень. В отличие от покраски, имитирующей фактуру, или синтетической штукатурки, известковая более прочна и дольше остается красивой. С другой стороны, настоящую венецианскую штукатурку труднее достать, она дороже, и работать с ней сложнее.  Венецианская штукатурка на известковой основе является натуральной и считается более экологически чистой, чем синтетическая. Также она устойчива к плесени.  Известковая штукатурка бывает самых разных цветов, но вы можете и сами придать ей оттенок, воспользовавшись краской на известковой основе.  Синтетическая венецианская штукатурка имеет акриловую основу и продается во всех магазинах товаров для ремонта. Результат будет похож на традиционную штукатурку, но обойдется дешевле. Однако синтетическая штукатурка не столь долговечна, как натуральная. Она больше подвержена повреждениям, и ее труднее обновлять.  Синтетическая штукатурка бывает разных цветов, и считается, что она больше подходит для ярких пигментов, чем известковая. Чтобы защитить пол в комнате, где вы будете работать, застелите его брезентом или толстой пленкой, как вы сделали бы при покраске стен. Не пользуйтесь малярным скотчем, чтобы предохранить лепнину или те стены, которые вы не собираетесь штукатурить. Штукатурка – это не краска. Она может присохнуть к скотчу, и затем облупиться или потрескаться, когда вы его удалите. В особенности это касается штукатурки на известковой основе. Зашпатлюйте любые щели или ямки в стене, иначе они будут проглядывать сквозь нанесенную штукатурку.  Если стена, которую вы планируете штукатурить, имеет очень неровную поверхность, вам стоит зашкурить ее полностью или даже отскрести при помощи шпателя.  Если вы используете синтетическую штукатурку, то неровности можно будет заполнить самой штукатуркой в процессе работы. Роликом для краски распределите грунтовку по поверхности стены равномерным тонким слоем. В зависимости от фактуры стены, вам может понадобиться дать ей полностью высохнуть и нанести второй слой, чтобы добиться ровной и гладкой поверхности. Известковую штукатурку нужно наносить прямо на обычную старую штукатурку или каменную кладку или же использовать специальную грунтовку под названием "fondo". Натуральная венецианская штукатурка плохо ложится на обычную грунтовку. Убедитесь, что грунтовка полностью высохла, прежде чем наносить штукатурку. Это может занять до 24 часов. Возьмите наждачную бумагу 12-Н (P-100) и с ее помощью закруглите уголки гибкой стальной кельмы. Следы от ее краев при нанесении штукатурки будет менее заметны.

english_section_name: Getting Ready