summary: Создавайте рекламные мероприятия. Приветствуйте ваших гостей лично. Не выключайте музыку. Получайте отзывы. Быстро решайте проблемы.

document: Они могут варьироваться от общественной деятельности до приглашения звезд в ваш бар. Вам нужно рекламировать название своего бара и постоянно привлекать клиентов.  Рассмотрите расписание, в соответствии с которым вы будете знать, когда ваш бар занят, а когда нет. Бары, как правило, загружены в пятницу и субботу. Иногда они заняты и по четвергам. Если вы хотите увеличить прибыль в будние дни, вам потребуется соответствующим образом скорректировать свой маркетинг. Запускайте рекламные мероприятия за месяц или два до открытия. Это даст вам и клиентам достаточно времени, чтобы подготовиться. Выделите деньги на приглашение звезд, дополнительный персонал, расходные материалы, призы, конкурсы. Не устанавливайте конечную дату и время, так вы сможете прекратить неудачное сотрудничество ранее, или продлить успешное на больший срок. Для примера – вы нанимаете местную группу, которая будет играть в вашем баре три вечера, но они играют так плохо, что вам приходится отказаться от их услуг уже после первого вечера. И наоборот, можно организовать рекламную кампанию для соревнования по видеоиграм в своем спорт-баре, который соберет много клиентов и вы, возможно, захотите, продлить его еще на неделю. Даже если вы больше заинтересованы во владении, чем в управлении, вы должны выделить время, чтобы познакомиться со своими постоянными клиентами. Если вы – ярый противник общения с клиентами, возможно, такой бизнес не совсем вам подходит.  Хотя бы проходите по помещению и здоровайтесь с клиентами, если у вас очень насыщенный вечер. Спросите клиентов, как они поживают, особенно если они организовали небольшие посиделки (например, в специализированных барах). Вы можете выделить время, чтобы лучше узнать их. В случае с местным баром можно рассчитывать на постоянных клиентов, с которыми вы очень близко познакомитесь со временем. Воспользуйтесь этой особенностью. В случае со спортивным баром познакомьтесь с местными командами и болельщиками. Узнайте об их предпочтениях, кричалках, традициях. Включите это в атмосферу своего бара. В ходе акций, спортивных мероприятий, танцев и тому подобного, никогда не выключайте музыку и сохраняйте атмосферу.  Можно уменьшить громкость или приглушить ее, чтобы можно было говорить во время какой-нибудь деятельности, но пусть она все время играет. Оставьте призы и анонсы на время после полуночи, так клиенты останутся у вас на дольше. Можно сделать это лично или через опросы. Узнайте, что ваши клиенты думают об акциях, приглашенных звездах, продуктах питания, напитках, обслуживании и так далее.  Это также можно сделать в режиме онлайн. Узнайте, какие акции, знаменитости и группы пользовались успехом у клиентов, а какие из них были скучными, и их больше не стоит приглашать. Получите отзывы об алкоголе и еде. Вы должны знать, насколько поставка алкоголя соответствует спросу и тенденциям. Например, фирменные коктейли идут лучше, чем классические? Ваши клиенты предпочитают больше вино, чем пиво? В соответствии с этим можно внести изменения в закупку. Обращайте внимание на отзывы об обслуживании. Если есть замечания, в которых говорится, что вы работаете слишком медленно, вы должны решить эти вопросы с сотрудниками вне зависимости от того, насколько у вас напряженный вечер. Если отзывы о ваших акциях будут положительными, можно смешивать и сочетать те, которые получили успех, некоторые из них можно даже сделать регулярными традициями, например, организуйте четвертый ежегодный конкурс гриля в июле. Если акции не такие популярные, можно изменить или вовсе убрать их. Все подобные вопросы выливаются в отрицательные отзывы, вы должны провести работу над собой и своим персоналом и быстро их устранить. Часто причиной краха барного бизнеса является не только недостаток средств, но и непонимание того, как такой бизнес нужно вести.  Сохраняйте резервную копию инвентаризации алкоголя и продовольствия, так у вас будет с чем сверять, и вы сможете бороться с воровством и бесхозяйственностью. Если вы наняли внешнего бухгалтера, то убедитесь в том, что и у вас, и у него есть  соответствующие записи денежных операций, которые проходят в вашем баре, особенно это важно на этапе запуска. Никто не хочет нанимать воров, но если вы подозреваете, что таковые есть среди ваших сотрудников, сразу же боритесь с этим после получения доказательств.

english_section_name: Attracting Patrons

summary: Начните с местного бара. Откройте спорт-бар. Управляйте пивоваренным пабом или пивным баром. Откройте специализированный бар. Откройте свой ночной клуб.

document: В таком учреждении вы, скорее всего, всегда сможете найти несколько завсегдатаев, которых вы знаете лично. Атмосфера в таком баре – «дом вдали от дома».  Часы работы этих баров, как правило, начинаются раньше, чем у других – они открываются ранним утром и закрываются чуть раньше, чем другие. В таких барах, как правило, на первом месте в меню – пиво и вино. Обратите внимание на это, ведь такие продукты требуют лицензирования. Если присутствует спрос на крепкий алкоголь, получите на него лицензию, чтобы работать в соответствии с этими требованиями. В таких местах могут подавать легкую еду, такую как сэндвичи или закуски, в то время как полноценные ужины редко попадают в меню. Это означает, что вам не придется покупать дорогостоящую полную лицензию для ресторана. Легкое игровое оборудование — хорошая идея для такого типа баров. Музыкальные автоматы, бильярдные столы, дартс, аркадные видеоигры и тому подобное — все это станет хорошим средством для развлечения. Чтобы открыть типичный местный бар, понадобится от 3 000 000 до 6 000 000 рублей. Он похож на местный бар, но, как правило, там предлагается более сытное питание. Самая большая разница заключается в развлечениях: в спортивных барах более важны визуальные и звуковые эффекты.  Инвестиции в большое количество телевизоров с кабельным или спутниковым телевидением — это существенное отличие спортивных баров от других видов подобных заведений. Большая часть выручки бара может также расходоваться на поддержание современной аудио- или видеотехники. Питание, как правило, включает в себя бургеры, крылышки, ребрышки, пиццу, блюда на гриле и закуски. Дополнительное игровое оборудование тут не так важно, так как главным развлечением в таких барах являются спортивные мероприятия. Однако видеоигры, бильярдные столы или аркадные игры все же могут стать приятным дополнением. Тщательно изучите местную спортивную команду. Можно использовать логотипы, плакаты, фотографии и другие ее вещи в вашем заведении. Можно даже рассмотреть возможность связаться с командой напрямую, чтобы подумать о возможных совместных акциях. Чтобы открыть среднестатистический спортивный бар, может понадобиться от 600 000 до 3 000 000 рублей. Это, по сути, работа только  с пивом, которая, как правило, имеет более низкие издержки за счет более простого лицензирования и простых условий снабжения продукцией.  Пивоваренные пабы создают свое собственное пиво у себя в помещении и продают его на разлив. Другие виды пива могут быть предложены в бутилированном виде. В таком случае добавляется стоимость пивоваренного оборудования. Пивные бары продают различные сорта пива на разлив или в бутылках, среди которых может быть и свежесваренное. Но поскольку пиво, как правило, покупают чаще, чем другие алкогольные напитки, на нем легче получить прибыль, особенно если учесть, что у вас будет меньше расходов на лицензии, поскольку вы не будете распространять крепкие спиртные напитки. Чтобы открыть пивной бар, может понадобиться от 1 200 000 до 6 000 000 рублей в зависимости от местоположения. Пивоваренный паб обойдется вам от 6 000 000 до больше, чем 60 000 000 рублей за счет пивоваренного оборудования. Он бывает разных видов, но в таком случае ваш бар будет иметь узкую направленность.Тем не менее, вы должны организовать гибкий подход к теме, которую вы выбрали.  Некоторые специализированные бары специализируются на конкретных напитках, например, на мартини. Однако мартини также бывает разных видов, так что в баре должны предлагать все его виды, включая традиционный вариант с водкой и джином или кислыми сортами яблок. Специализированные бары могут специализироваться на вине. В случае с винным баром вам придется предложить широкий выбор сортов и урожаев, которым будут наслаждаться ваши клиенты. Подобного рода бары могут быть сосредоточены и на других продуктах, таких как сигары. В таком случае нужно будет предлагать большое разнообразие видов, так вы дадите возможность клиентам узнать об их свойствах. Специализированные бары, как правило, меньше по размеру. Клиентура в таких барах будет более задушевной и особенной. Затраты на запуск таких баров будут сильно варьироваться в зависимости от выбора продукта, на котором они будут специализироваться. Существует несколько видов клубов, из которых вы сможете выбирать: небольшой коктейль-холл, клуб средних размеров, который днем может работать как обычный местный бар, и большой танцевальный клуб, который привлечет знаменитостей.  Коктейль-холлы, как правило, предлагают небольшие музыкальные развлечения, такие как пианино или музыкальные автоматы. Средние клубы, особенно те, которые днем работают как бары, часто по вечерам приглашают к себе местные группы или других популярных исполнителей. Для процветания большого танцевального клуба, если вы планируете приглашать в него звезд, нужен большой город с населением от 500 000 и более.

english_section_name: Learning Types of Bars

summary: Получите соответствующие лицензии. Рассчитайте затраты на открытие дела. Отслеживайте бизнес-поток своего бара. Подберите персонал. Найдите правильное место. Выберите правильное название для бара. Начните рекламировать свой бар.

document: Правила для получения соответствующей лицензии на распространение и подачу алкоголя в баре может широко варьироваться в зависимости от города. Они часто зависят от законов государства и города. К тому же, тип алкоголя зависит от еды, которую вы планируете подавать.  Свяжитесь с местным или государственным отделом ведомства «Росалкоголь». Спросите, какие лицензии вам нужны, если вы планируете продавать пиво, вино и крепкие спиртные напитки. Тут вам могут помочь с лицензированием, если вы продаете продукты питания. Возможно, вам потребуется пройти утвержденный государством курс по продовольственной безопасности, если вы предлагаете в своем заведении еще что-то, кроме сэндвичей и закусок. Часто с целью контроля на город выделяется ограниченное количество лицензий на распространение крепких напитков. Поэтому вам, возможно, придется покупать лицензию на имя другого гражданина, особенно в случае продажи крепких напитков. В некоторых населенных пунктах могут требовать лицензию на любую форму алкогольных напитков. Как правило, для того, чтобы получить лицензию, нужно подождать. Обычно это занимает несколько недель. Это важная задача в бизнес-процессе. Можете рассмотреть вопрос о найме бизнес-менеджера или бухгалтера, который будет вам помогать. Вы должны выяснить, сколько денег нужно будет взять в кредит или инвестировать для того, чтобы начать бизнес. Таким образом, вы сможете рассчитать, сколько денег нужно будет брать с клиентов, чтобы получать прибыль.  Включите в расходы затраты на основной инвентарь, такой как: стаканы, раковины, стеллажи, краники для напитков, дозаторы для пива и безалкогольных напитков, холодильники, морозильники, лоты для льда, машины для льда, ледорубы, совки для льда, посудомоечные машины, шкафы, витрины, полки. Если вы предлагаете даже легкие перекусы, нужно включить расходы на кухонное оборудование для приготовления закусок, бутербродов, кофе и так далее. Выясните, сколько вам надо будет платить за помещение. Можно купить уже существующий бар или взять помещение в аренду. Не забудьте о расходах на коммунальные услуги (телефон, электричество, отопление, кондиционирование, сантехника), техническое обслуживание, систему безопасности, указатели, устройства для безопасности, такие как дымовые детекторы и так далее. Просуммируйте, сколько вы будете тратить на начальный запас алкоголя и еды. Выясните, сколько вы будете платить персоналу — бармену, официантам, менеджерам и приглашенным гостям, которые будут развлекать посетителей. Учтите затраты на маркетинг, бухгалтерский учет, оплату юридических услуг и страхования. Возьмите десять процентов от общей сумы, которую вы уже посчитали, и добавьте к расходам — это будет резерв на непредвиденные расходы. Вам нужно знать, откуда будут браться алкоголь, еда и деньги для вашего бара. Поэтому разработайте начальную систему, с помощью которой это можно будет контролировать.  Деньги обычно сначала идут барменам и официантам. Хотя, они могут попадать также к кассирам и курьерам. Создайте логины безопасности и резервируйте отчеты по движению алкоголя и денег, чтобы защитить свой бар и персонал от воровства. Словесные заказы могут сыграть с вами злую шутку – бармены могут отдавать напитки бесплатно. Подумайте над ужесточением порядка и системой инвентаризации. Сотрудники, которым можно доверять, очень важны для бесперебойной работы и довольных клиентов.  При подборе персонала, в том числе барменов, пригласите сразу несколько человек на собеседование, чтобы получить лучшее представление о профессионализме, занятости и поведении. Задавайте вопросы, на которые нужно отвечать развернуто, например: «Каковы ваши профессиональные сильные и слабые стороны?» или «Что бы вы сделали, если бы увидели, как другой сотрудник ворует?» Пусть бармен, администратор или обслуживающий персонал покажет вам свои способности и недостатки. Будьте точными относительно рабочих часов, возможностей для продвижения и нагрузки на потенциальных барменов, официантов или менеджеров. Обращайте внимание на постоянство претендента. Если он склонен менять место работы в течение одного года, это может означать, что он долго у вас не проработает. Люди в браке, как правило, остаются дольше, хотя это не значит, что вы должны отсеивать одиноких претендентов. Проверьте заявку на оформление и рекомендации. Если в ней есть неточности или она заполнена неаккуратно, это может свидетельствовать об отсутствии профессионализма. Это также может указывать на невнимание к деталям. Проверьте бармена на знания в смешивании напитков. Спросите о расписании и транспортном средстве. Вы собираетесь управлять бизнесом с плотным графиком, персонал должен иметь возможность часто ненадолго подъезжать в бар, в случае если понадобится подмога. Посмотрите, сколько часов они смогут работать, и сколько они захотят получать за это денег. Если они готовы изучать ваш бизнес, то это хороший знак. Значит, люди готовы приспосабливаться к условиям, которые могут меняться в вашем развивающемся бизнесе. Если кажется, что они «все знают», это может означать, что они слишком упрямы, чтобы получать указания от менеджеров или других сотрудников. Основные характеристики, на которые стоит обратить внимание – это безопасность, наличие парковки и проблемы в прошлом. Кроме того, при выборе места отталкивайтесь от типа бара, который вы планируете запустить.  Расположение также включает внешний вид бара. Он очень зависит от ваших предпочтений в плане строительных материалов, размера, цветовой гаммы и так далее. Выбор места также влияет на то, как ваш бар будет взаимодействовать с обществом. Он может оживить район, привлечь больше народу на площадь, а также завлекать в этот район людей, которые обычно сюда не приходили. Например, если вы создали винный бар в таком месте – вы можете привлечь эксклюзивную клиентуру, которая будет часто захаживать в другие магазины в этом районе. Само расположение может повлиять на то, какие клиенты будут приходить в бар. Выбор помещения на улице в окружении ветхих зданий может оттолкнуть клиентов от посещения такого заведения. Всегда помните про свой бюджет. Нужно суметь позволить себе заполучить здание, в котором будете работать. Покупка или аренда здания будет зависеть от местоположения, будь то окрестная таверна или городской танцевальный клуб. Учитывайте местоположение, когда будете выбирать название для бара, оно должно вписываться в общую концепцию. Нельзя, к примеру, создать мартини-бар в бывшем местном баре и назвать его «Винодельня». Но если здание находится на переулке, и вы назовете его «Переулок», то вы будете на верном пути. Подумайте о том, насколько легко к вам добраться. Чем сложнее вас найти, тем больше рекламы нужно будет использовать для того, чтобы привлечь клиентов. Но и хорошее место еще не говорит о том, что его не нужно будет рекламировать. Однако места, к которым нелегко добраться с главной улицы или рабочих маршрутов, требуют дополнительных усилий. Название бара – ваше личное дело, но имейте в виду, что это самый важный элемент для рекламы вашего бизнеса.  Подумайте, каких клиентов привлечет выбранное вами название бара. Что будет ожидать человек, услышав название вашего бара? Если вы назвали бар в честь угла улицы, убедитесь, что вы ничего не напутали. Не называйте бар «Проспект 5», если фактически он находится на Проспекте 6. Какое имя подходит под концепцию, которую вы хотите применить к бару? Если вы запланировали открытие энергичного танцевального клуба, назвать его в честь себя или местной спортивной команды будет совершенно неправильно. И наоборот, если это будет захватывающий спорт-бар «все включено», его нельзя называть так же, как клуб по дегустации эксклюзивного вина. Прямая реклама, сайты и устное распространение отзывов о баре являются ключом к быстрому появлению клиентов.  В идеале, клиенты, которые впервые побывали в баре из любопытства, будут говорить о нем хорошее, если вы создали хороший бар. Это самый лучший и дешевый способ разрекламировать свой бар и привлечь больше покровителей. Помогите себе сами – создайте собственный сайт и оплачивайте рекламу на других сайтах. Вовлекайте себя и своих сотрудников в благотворительные и общественные мероприятия и выдвигайте себя в роли представителя. Например, если проводится день донора, можно проспонсировать закуски для доноров после того, как те сдадут кровь. Или, если есть местный общественный рынок, можно сотрудничать с другими членами местной торговой палаты для организации игр, гостевых столов с флаерами о вечеринках в вашем заведении; также можно предлагать пробники или купоны, если у вас есть на то разрешение.

english_section_name: Setting Up the Operation


summary: Выберите большой спелый поли-зародышевый манго. Выньте и почистите косточку. Подготовьте косточку к посадке. Прорастите семя. Посадите семя.

document: Если вы живете в месте, где растет много манго, посетите местные фруктовые сады, чтобы выбрать фрукт. Если у вас нет доступа к растущему манговому дереву, посетить местного бакалейщика или фермерский рынок, чтобы выбрать фрукт. Обратитесь к продавцу за помощью в выборе поли-зародышевого фрукта (это единственные фрукты, из семечек которых вырастет плодоносящее дерево). Съешьте манго или удалите всю мякоть с фрукта, пока волокнистая косточка не откроется. Очистите косточку жесткой щеткой или стальным тампоном, пока все ворсинки не будут удалены. Будьте осторожны, чтобы не отскрести внешнее покрытие косточки, а только удалите фруктовые волокна, которые все еще присоединены. Высушите косточку за ночь в прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей. Откройте косточку острым ножом, как например, вы извлекаете из раковины устрицу, стараясь не резать слишком глубоко, чтобы не повредить закрытое семя. Вскройте косточку и вытащите семя, которое напоминает большую лимскую фасоль. Положите в контейнер, наполненный качественным грунтом для комнатных растений, семя на глубину около 3 см., вогнутой стороной вниз. Смочите почву и храните контейнер в теплой, затененной области до прорастания семечка. Этот процесс обычно занимает 1-3 недели. На данный момент, семя готово к посадке на постоянное местопребывание. Если вы планируете выращивать манго в открытом грунте, попытайтесь сразу посадить его на улице, а не посадить манго в помещении, а потом пересадить, так как в этом случае вам не придется беспокоиться о его закаливании или пребывании в шоке от пересадки.

english_section_name: Growing a Tree from a Seed

summary: Выкопайте яму для посадки. Посадите дерево. Удобрите дерево. Поливайте манговое дерево. Предотвратите рост сорняков. Обрежьте дерево, когда это необходимо. Соберите урожай манго.

document: На выбранном участке выройте лопатой яму, которая в 2-4 раза больше размера корневого кома растения манго. Если вы сажаете на участке, где есть трава, удалите траву на участке и еще примерно на 60 см. вокруг участка, чтобы освободить место для дерева. Смешайте немного компоста (не более чем 50/50 смеси) с почвой, которую выкопали, и которая будут заменена вокруг корней. Выньте саженец из контейнера или положите семя в яму. Основание дерева/росток должен быть на одном уровне или немного над землей. Замените почву, которую вы выкопали, заполнив яму вокруг дерева смесью и слегка утрамбовав ее. Манговые деревья  лучше всего растут в рыхлой почве, поэтому не следует слишком сильно утрамбовывать почву после того как вы засыпали яму. В первый год, удобряйте манговое дерево/росток раз в месяц нехимическими удобрениями. Удобрение с пропорцией 6-6-6-2 смесью должно быть хорошим. Для внесения, можно растворить удобрение в чуть теплой воде, и держать раствор под рукой для ежемесячного использования. Манговым деревьям не нравится много воды, но в первую неделю полив должен быть немного выше среднего. Давайте растению несколько столовых ложек воды через день в течение первой недели, а затем поливайте их один или два раза в неделю в течение первого года. Вы можете построить систему орошения, когда возраст дерева составит год, и позволить природной дождевой воде делать свою работу. Сорняки могут стать серьезной проблемой для манговых деревьев, если не принимать меры регулярно. Регулярно пропалывайте, удаляя любые растения, которые прорастают около ствола дерева. Также, добавьте толстый слой мульчи вокруг дерева, чтобы удержать влагу и предотвратить рост сорняков. Вы также можете добавить немного компоста в мульчу, чтобы помочь дереву запастись дополнительными питательными веществами. Цель обрезки - дать как можно больше пространства для формирования веток, так как плод будет развиваться на концах веток. Отрежьте ветки на 3 см. от ствола, если слишком загущено возле центра, как правило, это делают после сбора урожая (осенью). Также, вы можете обрезать дерево, чтобы ограничить наружный рост, просто обрезав ветки, которые являются слишком высокими или слишком широко разрастаются. Если у вас есть вопросы о конкретном манговом дереве, посетите местный питомник и задайте там вопросы. Поскольку манго различаются по цвету, форме и размеру в зависимости от сорта, вы не можете сказать, спелый ли фрукт, пока не разрежете его. Вы можете узнать в общих чертах его спелость в зависимости от мягкости и ароматности, но чтобы полностью понять, нужно его разрезать. Когда мякоть желтая до самой косточки, его можно кушать. Если она все еще белая и твердая, подождите 1-2 недели, прежде чем проверить еще. Если вы сорвали фрукт рано, его можно сделать спелым, положив на несколько дней в бумажный пакет при комнатной температуре. Если вы сорвали его рано, то хорошей альтернативой будет сделать салат, порезав манго соломкой и сделав салат, который хорошо сочетается с блюдами из рыбы.

english_section_name: Planting the Mango Tree

summary: Определите, есть ли если у вас соответствующие условия. Выберите участок для выращивания мангового дерева. Выберите сорт манго. Подготовьте почву. Знайте, когда посадить.

document: Хотя манго не требуют особенного ухода сразу после посадки, у них есть некоторые условия, при которых они должны расти. Манго хорошо растут при высокой температуре и могут расти как во влажных/болотистых, так и в засушливых районах. Большинство манго выращивают вблизи экватора, а в Соединенных Штатах они в основном выращиваются во Флориде. Если вы живете в регионе, где средняя температура летом составляет 30-40 °С, а зимы прохладные, но не морозные, то, вероятно, вы сможете вырастить манго. Количество осадков в вашем регионе не должно превышать 300 мм. в год. Манго можно выращивать в горшках или в просторных местах на улице. Они предпочитают много тепла и прямых солнечных лучей, а это означает, что они плохо растут в помещении (хотя они могут быть пересажены в горшок на зиму). Размер дерева манго варьируется в зависимости от разновидности: они могут быть довольно большими и превышать высоту 3-5 метров. Таким образом, чтобы хорошо расти, выбирайте участок, где много места и нет тени от других крупных деревьев. На рынке есть много различных сортов манго, но лишь немногие хорошо растут в конкретных областях. Посетите местный питомник, чтобы выяснить, какие из них лучше всего растут в вашей области. Манго можно выращивать одним из двух способов: с помощью семени манго или от привитого саженца. Семенам манго обычно нужно 8 лет, чтобы плодоносить, но может занять и больше времени, если они не были привиты. Привитые саженцы плодоносят через 3-5 лет и почти гарантированно дают хороший урожай. Если вы решили посадить из семечек, выберите манго из тех деревьев, которые, вы точно знаете, успешно растут и плодоносят; взяв семечко из приобретенного в магазине манго, вы, вероятно, не вырастите хорошее дерево.  Привитые саженцы, как правило, составляют около половины размера семечка фрукта, которое посадили. Деревья, выращенные из семян, как правило, гораздо сильнее и выносливее, но они дают меньший урожай. Если вы ищете границы произрастания манго, есть несколько видов, которые способны расти в условиях, которые немного прохладнее и влажнее, чем вышеупомянутые рекомендации. Манго хорошо растет в рыхлой, песчаной почве, которая хорошо впитывает воду. Проверьте pH почвы, чтобы увидеть, находится ли она в адекватном интервале кислотности. Деревья лучше растут в почве, которая имеет рН 4.5-7 (кислая). Ежегодно добавляйте в почву торф с целью поддержания высокой кислотности. Избегайте использования химических удобрений или любых продуктов, которые содержат соль, так как они будут препятствовать росту вашего дерева манго. Вскопайте почву на глубину около 1 м. Это даст достаточно места для разрастания корней. Деревья манго обычно должны быть посажены в конце весны или в начале лета, когда погоду можно охарактеризовать как дождливая/солнечная. Посадочный сезон будет зависеть от вида, поэтому проверьте местный питомник, чтобы узнать, когда вы должны сажать манго. Некоторые сорта, такие как Беверли и Кейт, не нужно сажать до августа/сентября.

english_section_name: Preparing for Planting


summary: Подметайте пол щеткой с мягкой щетиной. Будьте осторожны, используя пылесос. Используйте ковры и небольшие коврики.

document: Возьмите швабру с мягкой насадкой для удаления пыли или щетку с мягкой щетиной и подметите пол. Постарайтесь убрать как можно больше мусора.  Уделите особое внимание области вдоль стен и дверей. Если вы решили использовать пылесос, вы должны быть очень осторожны, чтобы не повредить мраморный пол. Пластмассовые насадки или колесики пылесоса могут поцарапать мрамор. Поэтому будьте очень осторожны, используя пылесос.  Если у вас есть встроенный пылесос, используйте мягкую насадку. Оцените работу пылесоса на незаметном участке пола (например, за дверью). Мусор будет собираться не на мраморном полу, а на ковровом покрытии. В результате, вы сможете легко удалять его с помощью щетки или пылесоса. Кроме того, ковровое покрытие является прекрасной защитой от царапин и повреждений.

english_section_name: Removing Debris from the Floor

summary: Используйте горячую воду. Используйте дистиллированную воду. Добавьте чистящее средство в воду. Используйте швабру с мягкой насадкой. Помойте пол еще раз, используя чистую воду. Меняйте воду время от времени. Используйте мягкое полотенце, чтобы вытереть пол насухо.

document: Независимо от того, делаете ли вы раствор для мытья пола или просто используете воду, помните, что необходимо использовать только горячую воду. Горячая вода помогает удалить грязь. Благодаря этому значительно снижается необходимость в использовании чистящих средств, которые могут повредить мрамор. Дистиллированная вода — это вода, которая не содержит минералов и других примесей. Используя дистиллированную воду, вы уменьшите вероятность обесцвечивания или окрашивания мраморного пола.  Дистиллированную воду можно купить в магазине хозяйственных товаров или в аптеке. Как правило, она стоит недорого. Налейте чистящее средство в ведро с горячей дистиллированной водой. Следуйте инструкции, прилагаемой к чистящему средству. Разбавьте чистящее средство указанным количеством воды. Тщательно перемешайте полученный раствор. Используйте чистящее  средство с нейтральным уровнем pH.  Вы можете использовать чистящее средство, предназначенное для чистки мраморного пола, которое можно приобрести в магазине. Следуйте инструкции, прилагаемой к чистящему средству. Помойте пол, как указано в инструкции. Выберите средство, специально предназначенное для чистки мраморного пола, например, «Мегалан». Возьмите швабру с мягкой насадкой (предпочтительно из микрофибры) и окуните ее в раствор из чистящего средства и воды. Отожмите насадку, чтобы удалить лишнюю воду и помойте пол. Мойте пол, используя движения, похожие на мазки, которые накладываются друг на друга.  Тщательно прополощите тканевую насадку и отожмите воду после того, как вы помоете 1–2 метра пола. Частота полоскания насадки зависит от степени загрязнения пола. После того, как вы помоете пол раствором, состоящим из воды и чистящего средства, наберите в ведро прохладную воду и помойте пол еще раз. Благодаря этому вы сможете удалить грязь или мусор, оставшиеся на полу. Кроме того, вы удалите пену, оставшуюся после мытья пола. Периодически меняйте воду или раствор с чистящим средством. Если этого не делать, на полу могут появиться разводы или даже царапины от кусочков грязи.  Если вода становится коричневой или грязной, поменяйте ее. Наберите в ведро чистую воду (и добавьте чистящее средство, если необходимо). Поскольку мрамор имеет пористую структуру, постарайтесь удалить как можно больше жидкости с поверхности пола. Если вы этого не сделаете, раствор может впитаться в пол и обесцветить мраморную поверхность. По мере необходимости меняйте мокрые и грязные полотенца.

english_section_name: Mopping Your Floor

summary: Помойте пол немедленно после попадания на него любой жидкости. Используйте чистящее  средство с нейтральным уровнем pH. Не ждите, пока пол высохнет сам. Используйте защитную пропитку для мрамора. Используйте войлочный круг для удаления царапин.

document: Как только вы заметите жидкость на полу, сразу же удалите ее. Мрамор является пористым материалом, в который легко впитываются жидкости. Он может обесцветиться или окраситься, если не удалить жидкость сразу.  Возьмите влажную тканевую салфетку из микрофибры и протрите жидкость, пролитую на мраморный пол. Такое чистящее средство не причинит вреда мраморному полу. Не используйте чистящие средства, содержащие кислоту. Такие вещества могут поцарапать или удалить блеск мраморных полов. Избегайте:   уксуса, аммиака, чистящих средств на основе цитрусовых (например, лимона или апельсина), чистящих средств, предназначенных для мытья керамических полов. Самое худшее, что вы можете сделать — это ждать, пока пол высохнет сам. Поступая так, вы даете возможность воде или чистящему раствору впитаться в пол. Из-за этого мраморная поверхность может обесцветиться или окраситься. Лучший способ обезопасить мрамор от появления пятен — это периодическая обработка мраморного пола специальной пропиткой. Приобретите средство, специально предназначенное для мрамора. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией и нанесите средство на мраморный пол. В зависимости от выбранного средства (и использования), вам придется повторять процесс обработки пола каждые три-пять лет.   Обязательно защищайте такие поверхности, как дерево, плитка или цемент скотчем или малярной лентой. Воспользуйтесь помощью профессионалов, если вам сложно обработать мраморную поверхность пропиткой. Если вы замечаете царапину или похожее повреждение на полу, которое вам не удалось удалить после мытья, используйте войлочный круг для удаления повреждений. Смочите войлочный круг в растворе, состоящем из воды и моющего средства, и аккуратно протрите мрамор вдоль его зерна.  Не используйте круговые движения для чистки мрамора. В противном случае вы можете испортить мраморную поверхность.

english_section_name: Avoiding Damage to Your Floor


summary: Достаньте колбаски из холодильника за 20 минут до того, как начнете их готовить. Предварительно разогрейте духовку до 180 °C. Разделите колбаски, если они все еще соединены друг с другом. Застелите противень куском пищевой фольги. Поставьте металлическую решетку на противень, чтобы уменьшить количество жира в готовом блюде. Равномерно разложите колбаски по противню.

document: За 20 минут до того, как вы планируете отправить колбаски в духовку, достаньте их из холодильника и положите на кухонный стол. Этого времени будет как раз достаточно, чтобы колбаски стали менее холодными — так они прожарятся в духовке более равномерно. Если ваша духовка разогревается долго, лучше включить ее заранее, до того, как вы достанете колбаски из холодильника. Если колбаски соединены друг с другом в единую связку, вы не сможете расположить их на достаточном расстоянии друг от друга, и во время приготовления они будут прогреваться неравномерно. Воспользуйтесь ножницами, чтобы разрезать перемычки, соединяющие колбаски. Отрежьте кусок алюминиевой фольги так, чтобы он был на несколько сантиметров длиннее противня, который вы взяли. Оберните края фольги вокруг бортиков так, чтобы она неплотно прилегала к противню. Фольга понадобится вам для того, чтобы колбаски не прилипли к противню во время приготовления. Когда вы снимете обжаренные сосиски с противня, вы сможете выбросить использованную фольгу с пригоревшим жиром и без труда отмоете противень. Воспользуйтесь металлической решеткой, чтобы удалить излишки жира из колбасок. Проверьте, чтобы выбранная решетка устойчиво стояла на поверхности противня и не соскользнула с него, когда вы будете ставить и доставать противень. Если вы положите колбаски на решетку, вытапливающийся горячий жир будет стекать в противень, и мясо станет менее жирным. Положите колбаски на противень так, чтобы они были на одинаковом расстоянии друг от друга. Постарайтесь, чтобы между колбасками было не менее 5 сантиметров — если одна из колбасок сместится при приготовлении, она все еще будет довольно далеко от соседних.

english_section_name: Prepping the Sausages

summary: Готовьте колбаски в духовке в течение 20 минут. Переверните колбаски, когда пройдет половина времени приготовления. Если вы взяли большие или толстые колбаски, увеличьте время приготовления до 40 минут. Сделайте небольшой разрез на одной колбаске, чтобы проверить готовность. Если фарш внутри все еще розовый, увеличьте время приготовления еще на 10 минут. Проверьте готовность другой колбаски и еще раз верните противень в духовку, если необходимо. Воспользуйтесь термометром для мяса, чтобы убедиться, что мясо прожарилось и не причинит вреда здоровью.

document: Поставьте противень с  колбасками на среднее положение в духовку. Если вы взяли колбаски среднего размера, готовьте их в течение 20 минут. Через 10 минут достаньте противень из печи и вилкой переверните колбаски. Аккуратно поворачивайте каждую колбаску, пока верхняя, зажаренная сторона не окажется повернутой ко дну противня. За двадцать минут такие колбаски не успеют прожариться должным образом. Вы вряд ли захотите есть полусырые колбаски, так что оставьте их в духовке на сорок минут. Не забудьте, что через 20 минут вам нужно перевернуть колбаски. Спустя 20 минут после начала приготовления (или 40 минут, если вы готовите большие колбаски) достаньте противень из духовки и аккуратно поставьте на кухонный стол. Придерживая колбаску вилкой, осторожно надрежьте ее острым ножом так, чтобы разрез доходил до середины колбаски. Вам нужно будет проверить, какого цвета фарш внутри колбаски. Хорошо прожаренные колбаски должны быть коричневыми по всей толщине. Если вы надрезали колбаску и обнаружили, что она розовая внутри, верните противень в духовку и оставьте еще на 10 минут. Выберите другую колбаску и снова сделайте небольшой разрез до середины. Если колбаска все еще розовая внутри, вновь поставьте противень в духовку на 5 минут, а затем повторите проверку. Колбаски можно считать готовыми, когда фарш станет коричневым на всей глубине разреза. Если вы хотите убедиться наверняка, что колбаски хорошо прожарились и их можно безопасно употреблять в пищу, воспользуйтесь кухонным термометром, чтобы проверить температуру внутри колбасок. Аккуратно проткните одну колбаску так, чтобы стержень датчика термометра оказался в середине колбаски. Если термометр показывает 71 °С или выше, ваше блюдо готово. Если температура внутри колбаски ниже 71°С, оставьте противень в духовке еще на 5–10 минут, пока мясо не прогреется до нужной температуры.

english_section_name: Baking the Sausages


summary: Добавьте в профиль несколько фотографий, чтобы привлечь внимание людей. Сделайте привлекательную фотографию для аватарки, надев что-нибудь красное. Не выкладывайте слишком отполированные фотографии. Старайтесь не демонстрировать слишком оголенные части тела, если только не ищите случайных связей. Не добавляйте больше одной групповой фотографии, и то выбирайте снимок, где вас можно легко узнать. Не добавляйте снимки, которые демонстрируют тягу к предметам роскоши. Свяжите свой аккаунт с Instagram, чтобы люди могли увидеть больше ваших фотографий.

document: Фотографии являются самой важной частью профиля, потому что люди не будут листать вправо, если им не понравятся ваши снимки. Загрузите хотя бы 3–5 фотографий, которые показывают вас в выгодном свете. Выберите четкие кадры с хорошим освещением.   Например, можно добавить два снимка лица, две фотографии, на которых вы занимаетесь любимым делом, и один кадр со своим питомцем или друзьями. Кроме того, убедитесь, что в профиле есть хотя бы одна фотография, где вы выглядите нарядно, и хотя бы одна фотография с вашим повседневным видом. Убедитесь, что вы присутствуете на каждой фотографии. У вас есть всего пять фотографий, чтобы произвести хорошее впечатление, так что не тратьте их на снимки своей собаки, заката или любимой еды. Не добавляйте селфи в зеркале и фотографии из тренажерного зала, особенно если вы — парень. Эти снимки сильно отталкивают людей! Выберите фотографию, где четко видно ваше лицо, чтобы люди знали, как вы на самом деле выглядите. По возможности выберите снимок, который также передает какую-нибудь информацию о вас, например, ваше чувство стиля или любимое увлечение. Желательно подобрать изображение, где на вас надет какой-нибудь предмет одежды красного цвета (футболка или рубашка). Красный цвет будет сигнализировать людям о том, что на вашем профиле стоит задержаться. Однако старайтесь не делать селфи, если хотите получить больше совпадений.   Старайтесь использовать профессиональную фотографию в качестве аватарки профиля. Если у вас нет профессиональных фотографий, можно загрузить снимок, сделанный вашим другом, где вы стоите рядом со своей картиной, или снимок, сделанный вашей мамой, где вы позируете на вершине горы. Если у вас есть домашнее животное, можно использовать снимок с ним. Если вы вынуждены делать селфи, старайтесь как можно дальше отвести руку и не используйте неестественные углы, чтобы не искажать лицо. Хоть это и несправедливо, но люди могут воспринять селфи как признак того, что вам есть что скрывать в своей внешности. К сожалению, парни считают, что девушки с ярким макияжем и в нарядной одежде обладают высокими запросами. На самом деле, большинство парней утверждает, что им нравится естественный макияж. Чтобы больше парней листали вправо, выберите фотографии, на которых вы больше похожи на «соседскую девчонку», а не на «светскую львицу».  Выберите больше дневных, нежели ночных фотографий. Например, вместо снимков из клуба выставьте снимки из похода. Добавляя фотографии, на которых вы раскрываете свои «достоинства», вы посылаете сигнал, что ищете секс. Это распространенная ошибка всех полов, несмотря на то, что у каждого для этого есть свои причины. В случае гетеросексуальных пар, парни, как правило, считают девушке, демонстрирующих свое тело, легким и отличным вариантом для случайных половых связей. Аналогично, если девушка ищет серьезных отношений, ее, скорее всего, сильно оттолкнут фотографии парней без рубашек.  Имейте в виду, что фотографии важнее того, что написано в профиле. Можно написать: «Мне не нужны случайные связи. Я здесь для серьезных отношений». Но люди не поверят в это, если ваши снимки будут иметь сексуальный подтекст. Возможно, вы считаете, что групповые фотографию придают вам образ популярной и веселой личности, но, как правило, они лишь сбивают с толку. Мало того, что людям будет трудно вычислить вас на снимке, так они еще могут решить, что вы — самый неинтересный человек среди всех. Загрузите только одну групповую фотографию или вообще не добавляйте ни одной. Если вы используете групповую фотографию, убедитесь, что на ней легко вас узнать. Например, можно добавить снимок, где вы позируете с бабушкой и дедушкой. Иногда то, что, как нам кажется, произведет впечатление на людей, на самом деле, их отталкивает. Это могут быть такие вещи, как ювелирные украшения, дизайнерская одежда, модные туфли и сумки, а также дорогие автомобили. Предметы роскоши посылают сигнал, что вы поверхностны и что у вас высокие запросы. Даже если это не так, это может заставить людей пролистнуть влево. Для начала узнайте человека поближе, а потом уже демонстрируйте свои дорогие вещи.  Например, не публикуйте фотографии, на которых вы позируете рядом с Porsche или демонстрируете свои солнцезащитные очки от Chanel. Это отобразит последние 29 постов из вашего Instagram. Чтобы связать учетные записи, откройте приложение Tinder и нажмите на свой профиль. Потом выберите пункт «Редактировать профиль» и пролистайте вниз, пока не увидите пункт «Подключить Instagram». После того как вы нажмете «Подключить Instagram», вас перебросят на страницу, где нужно подтвердить имя пользователя и пароль в Instagram.  Так как фотографии важны для того, чтобы получить как можно больше совпадений, возможно, это поможет вам привлечь внимание людей. Если вы публикуете много личных фотографий, скорее всего, не стоит, чтобы случайные незнакомцы видели ваш профиль в Instagram. Имейте в виду, что привязка Instagram-аккаунта к Tinder дает людям доступ к вашему имени пользователя в Instagram. Они могут попытаться отправить вам сообщение через Instagram.

english_section_name: Choosing the Best Photos

summary: Покажите, что делает вас уникальным, вместо того, чтобы перечислять основные факты. Чтобы создать хорошее био, выберите 10 прилагательных, которые вас описывают. Объясните, как вас олицетворяет каждое прилагательное, чтобы создать био. Дайте четко понять, что ваша жизнь находится под контролем. Оформляйте био в разговорной форме, чтобы оно звучало органично. Конкретизируйте, что вы привнесете в отношения. Откажитесь от самокритичных шуток о еде, алкоголе или вредных привычках. Избегайте банальных и гендерных шуток.

document: Нет нужды указывать в профиле, где вы учились или где выросли. Приберегите основную информацию на момент переписки. Лучше выберите детали, которые будут отличать вас от всех остальных, и предоставьте хорошее описание того, что вы за человек. Например, многие любят шаурму, поэтому не указывайте это в своем профиле. Однако можно написать: «Я придумал свыше 10 рецептов шаурмы, и я всегда ищу новые варианты». Если вы начали писать био и впали в ступор, знайте: вы такие не одни. Для начала выберите 10 прилагательных, которые описывают то, чем вы в себе гордитесь. Подумайте, что вам больше всего нравится в себе, как вы проводите время, и за что люди вас хвалят. Потом превратите эти вещи в прилагательные.   Например, можно написать: «Я настойчивый, творческий, умный, разносторонний, полезный, заботливый, остроумный, честный, энергичный и общительный». Необязательно добавлять каждое прилагательное в био. Просто выберите наиболее привлекательные (на ваш взгляд) и те, которые, как вам кажется, лучше всего вас описывают. Теперь превратите лучшие 1–3 прилагательных в краткое описание себя. Для этого выберите прилагательные, которые, по вашему мнению, наиболее актуальны для вашего профиля знакомств. Потом напишите, как в вас проявляются эти черты. Редактируйте написанное до тех пор, пока у вас не получится 2–3 коротких, увлекательных предложения.   Например, скажем, что ваши любимые качества — это творческий подход и остроумие. Можно написать: «Я делаю импровизационные комедийные сценки, издаю интернет-журнал, моя квартира — это сборная солянка из предметов искусства, которые я коллекционирую, а еще я рисую, чтобы расслабиться». Два-три предложения могут быть следующими: «Когда я не работаю над своим интернет-журналом, я выступаю в местных кофейнях с комедийными сценками. После выступлений я изучаю выставленные работы местных художников, чтобы проверить, могу ли я что-нибудь добавить в свою коллекцию. Когда я провожу вечер дома, я обычно рисую в альбоме, потому что это помогает мне расслабиться». Скорее всего, вам кажется, что вам еще есть куда стремиться, и это совершенно нормально! Тем не менее, большинство людей не ищет обузу, а ожидает, что вы способны сами позаботиться о себе. Имейте это в виду, представляясь человеком, который держит под контролем такие сферы, как жилье, карьера и финансы. Кроме того, дайте понять, что вы нацелены на отношения.  Необязательно иметь идеальную жизнь или много денег. Однако, не стоит производить впечатление, что ваша жизнь — это полный хаос. Не выбирайте заумные фразы и старайтесь не добавлять слишком много списков. Лучше пишите так, будто разговариваете с человеком за чашечкой кофе. Чтобы убедиться, что био написано в разговорной манере, прочитайте его вслух и проверьте, звучит ли оно естественно. Вносите правки до тех пор, пока не добьетесь органичности звучания.   Можно написать: «Я как озорной зверек, который всегда пытается куда-нибудь залезть. Когда я не на работе, я гуляю по городу и ищу, чем бы заняться. Напиши мне, если хочешь знать о событиях в эти выходные». Если сомневаетесь, прочитайте био другому человеку и спросите, не звучит ли оно странно или слишком официально. Рассказать людям о том, что вы можете им предложить, — это отличный способ привлечь их внимание. Подумайте, что делает вас отличным партнером, а также как вы обычно ведете себя в отношениях. Также примите во внимание, что ваши предыдущие партнеры считали вашими наилучшими качествами. Потом превратите эти детали в то, что вы можете предложить своим потенциальным партнерам.  Можно написать: «Я буду готовить для тебя каждое субботнее утро», — «Я буду бесплатно делать тебе массаж», — или: «Я привнесу немного спонтанности в твою жизнь». Возможно, вы находите эти шутки забавными, однако люди могут запросто неправильно их интерпретировать. Лучше держаться подальше от подобных тем, пока вы не поговорите с человеком лично. Так собеседник сможет услышать ваш тон и понять, что вы шутите.  Например, не пишите: «К моим талантам относится компьютерное программирование и поедание целой пиццы за один присест»,—  «Большинство людей впечатлены моей способностью выпить три стакана водки и не опьянеть», — или: «Прежде, чем приглашать тебя в гости, я обещаю раскопать свой диван». Для придумывания подобных фраз не требуется много ума. Кроме того, возможно, вы считаете, что они делают вас забавным или крутым. Однако большинство людей решит, что вы пишите серьезно и пролистнут влево. Ни в коем случае не добавляйте банальные или гендерные шутки в свое био. Например, не пишите: «Ищу свою статусную жену»,— «Я устала косить газон», — «Ищу сообщника для преступления», — или: «Много работаю — много отдыхаю».

english_section_name: Creating a Stellar Bio

summary: Спросите друзей, что они думают о вашем профиле. Попросите, чтобы ваш профиль посмотрел человек, с которым вы могли бы встречаться. Поработайте со специалистом (коучем) в области взаимоотношений, если вы все еще не получаете совпадений.

document: Покажите им выбранные фотографии и попросите прочитать био. Получите отзывы о том, как звучит био, а также насколько хорошо оно вас представляет. Потом спросите, не нужно ли что-нибудь исправить или улучшить.  Также полезно посмотреть профили друзей, особенно если они получают много хороших совпадений. Хоть вы и знаете, что вы имели в виду, другие люди могут запросто неправильно истолковать ваши слова. Люди думают по-разному, поэтому важно получить обратную связь от человека, который мог бы привлечь вас к качестве романтического партнера. Покажите ему свой профиль и спросите, что он о нем думает. Вот несколько вопросов, которые вы можно задать:   Как ты меня воспринимаешь после просмотра моего профиля? Как ты думаешь, чего я хочу в отношениях? Ты бы пролистнул вправо? Почему да или почему нет? Ты бы написала мне первой? Почему да или почему нет? Какое сообщение ты бы отправил? Тебя что-нибудь зацепило? Нужно ли мне внести какие-нибудь изменения, чтобы получить больше совпадений? Не переживайте, если вам трудно создать привлекательный профиль. Это распространенная проблема! К счастью, можно поработать со специалистом (коучем) в области отношений, чтобы исправить ситуацию. Попросите его дать вам совет или позвольте ему создать профиль для вас. В любом случае, вы повысите свои шансы найти хорошее совпадение.  Коучинги в области отношений можно найти в интернете.

english_section_name: Using Feedback to Improve Your Profile


summary: Посмотрите, нет ли белого порошка на носу человека. Регулярное употребление кокаина путем вдыхания через носовые пазухи может привести к хроническому воспалению и заложенности носа. Обратите внимание на глаза человека. Расширенные зрачки могут указывать на то, что человек употребляет кокаин. Обратите внимание на следы от уколов на теле человека. Обратите внимание на вещи человека, которые он может использовать для употребления наркотиков.

document: Кокаин — это белый порошок, который обычно употребляют интраназально (вдыхают носом). Посмотрите на лицо и нос человека. Даже если человек вытер следы кокаина, вы можете обнаружить остатки порошка на одежде человека или на вещах, которыми он пользовался.   Проверьте вещи под кроватью или под стулом, которые, возможно, были использованы в качестве поверхности для вдыхания кокаина. Человек может оправдываться, говоря, что это сахарная пудра, мука или другое безвредное вещество. Если вы уже не первый раз замечаете подобное, особенно в тех местах, где использование муки или пудры невозможно (например, на журнале под кроватью), то, скорее всего, это кокаин. Часто у людей, употребляющих кокаин, наблюдаются постоянные симптомы простуды, при этом они на самом деле здоровы.   Если человек часто вытирает или прикасается к носу, возможно, это свидетельствует о том, что он употребляет кокаин. Частое кровотечение из носа и даже повреждение носовой перегородки также являются признаками злоупотребления кокаином. Так как это мощный стимулятор, зачастую у людей, употребляющих кокаин, красные глаза, налитые кровью. Обратите внимание на этот признак. Кокаин вызывает бессонницу, поэтому  глаза человека, употребляющего кокаин, особенно красные утром. Если у вас есть подозрение, что человек употребляет кокаин, обратите внимание на его зрачки — они могут быть достаточно расширены даже в комнате с хорошим освещением. Человек может испытывать болезненные ощущения при ярком освещении. Кроме того, обратите внимание на очки — возможно, он носит их, чтобы уменьшить неприятные ощущения.   Однако, возможно, вам не удастся заметить этот симптом, поскольку данный признак не всегда достаточно выражен. Многие другие виды наркотиков также могут вызывать расширение зрачков. Однако расширенные зрачки не всегда указывают на употребление кокаина. Некоторые наркоманы иногда разводят кокаин и вводят его внутривенно. Обратите внимание на кисти рук, предплечья, ноги человека, и проверьте, не остались ли следы от уколов. Люди, которые вкалывают кокаин, имеют отметки на руках, которые называются «дорожки». Поэтому обратите на это особое внимание. Кокаин употребляют в виде порошка. Крэк — более дешевая версия кокаина, которую курят. Также кокаин вводят внутривенно. Как правило, человек использует разные предметы для этого.  Белый порошок на зеркале, дисках или на других поверхностях. Скрученные в трубочки купюры, трубки, ложки, маленькие пластиковые пакетики. Иногда для лучшего эффекта кокаин смешивают с лимонным соком или уксусом. Иногда героин употребляют одновременно с кокаином для эффекта под названием «спидбол».

english_section_name: Spotting Physical Signs

summary: Обратите внимание на поведение человека. Обратите внимание, как часто он покидает комнату. У человека, употребляющего кокаин, может быть отсутствие аппетита и бессонница. Обратите внимание на последствия. Наблюдайте за долгосрочными изменениями в поведении или характере человека. Люди, употребляющие наркотики, часто испытывают финансовые проблемы.

document: Человек, употребляющий кокаин, испытывает чувство эйфории. При употреблении кокаина возрастает чувство самоуверенности, человек ведет себя развязно, у него появляется желание много и долго разговаривать. Человек может казаться очень счастливым, без видимой причины. Кроме того, вы можете заметить, что человек делает все быстрее, чем обычно. Сравните поведение человека с тем, как он ведет себя обычно в повседневной жизни и если вы заметите существенные изменения,  вероятно, стоит обратить на это особое внимание.   Возможно, вы заметите, что человек много смеется или разговаривает. Иногда под действием наркотика люди становятся агрессивными или импульсивными. Галлюцинации могут быть также признаком употребления кокаина. Как правило, такое поведение длится от  двадцати минут до двух часов. Чтобы поддерживать чувство эйфории, человеку приходится постоянно выходить из комнаты, чтобы употребить кокаин снова. Если человек  заходит в ванную каждые 20 или 30 минут, это может быть признаком того, что он принимает кокаин.   Конечно, есть много других причин, почему человек посещает часто ванную комнату или туалет. Обратите внимание на другие признаки употребления кокаина, и, возможно, вы увидите, что человеку есть, что скрывать. Вы также можете заметить, что человек покидает комнату не один. Если вы увидите, как несколько человек украдкой обмениваются взглядами, как бы предупреждая друг друга, что необходимо выйти, это может быть поводом думать, что эти люди употребляют кокаин. Постоянное возбужденное состояние вызывает бессонницу. Кроме того, употребление кокаина влияет на аппетит, человек перестает испытывать чувство голода. Поэтому обратите внимание на эти моменты, которые могут указывать, что человек употребляет кокаин. Человек, употребивший большую дозу накануне вечером, на утро чувствует себя вялым и подавленным. Возможно, вы заметили, что человек проснулся раздраженным. Есть вероятность, что это происходит потому, что вечером он принял большую дозу.  Если вы заметили резкие изменения в поведении человека, это повод задуматься.   Очень часто человек пытается уединиться. Если вы заметили, что человек закрывает дверь в своей комнате и не выходит из нее длительное время, это может быть признаком употребления наркотиков. Некоторые люди используют седативные средства и алкоголь для борьбы с последствиями кокаина. Кроме того, наркоманы таким образом борются с бессонницей. Со временем человек становится все более зависимым от кокаина. Его главной задачей становится поиск следующей дозы, что может нанести серьезный вред другим повседневным обязанностям. Обратите внимание на следующие признаки, которые покажут, что человек длительное время употребляет наркотики:   У людей, регулярно употребляющие кокаин, развивается толерантность к наркотику, и они нуждаются в более высоких дозах для достижения необходимого эффекта. Они могут начать использовать кокаин намного чаще, до одного раза каждые 10 минут, и пускаться в недельные загулы. Со временем зависимые от кокаина люди становятся более скрытными, ненадежными и нечестными. Они страдают от перепадов настроения, депрессии или психически неуравновешенного поведения из-за неврологических эффектов наркотика. Они пренебрегают семьей, трудовыми обязанностями и даже личной гигиеной. У человека появляются новые друзья, которые также используют кокаин. У людей, употребляющих кокаин, иммунитет снижается. В результате чего они более подвержены инфекциям и чаще болеют. Кокаин — очень дорогой наркотик. Иногда из-за длительного употребления кокаина люди теряют работу, что отражается на их материальном состоянии.  Возможно, человек просит денег в долг, при этом не говоря, куда он собирается их потратить. Зависимые люди часто берут больничный, опаздывают и редко сдают работу в срок. Такие люди могут начать воровать или продавать свои вещи, чтобы продолжать оплачивать свою наркотическую зависимость.

english_section_name: Identifying Behavioral Signs

summary: Поговорите с человеком об этой проблеме. Сделайте все возможное, чтобы помочь человеку преодолеть зависимость. Не прибегайте к угрозам и запугиванию. Не вините себя.

document: Это гораздо лучше, чем просто молчать. Скажите человеку, что вы заметили, что он употребляет кокаин, и что вы беспокоитесь о его здоровье и благополучии. Скажите, что вы хотите помочь человеку преодолеть его привычку или зависимость.   Не ждите, пока человек войдет в такую сильную зависимость, что не сможет выкарабкаться из нее. Кокаин является слишком опасным наркотиком. Не допустите, чтобы ситуация вышла из-под контроля. Приведите конкретные примеры, доказывающие, что человек употребляет кокаин. Будьте готовы, что человек будет отрицать свою зависимость. Особенно это актуально, если этим человеком является ваш родственник. Как можно скорее запишитесь на консультацию к наркологу, чтобы ваш родственник мог получить необходимую помощь. Вам не удастся самостоятельно справиться с этой проблемой, здесь нужна квалифицированная помощь.   Найдите хорошего специалиста, который работает с людьми, имеющими наркотическую зависимость. Семейный врач или школьный психолог также может быть полезным. Человек должен сам понимать необходимость порвать с этой привычкой. Попытки контролировать ситуацию с помощью угроз, взяток и наказания, вероятно, не увенчаются успехом. Таким поведением вы только усугубите ситуацию.   Позвольте человеку пожать последствия своего поведения (лишите его денег или водительских прав), но не прибегайте к угрозам, которые вы не сможете воплотить в жизнь. Постарайтесь выяснить, в чем заключается основная проблема. Нарколог сможет помочь вам понять, почему возникла зависимость у вашего родственника. Если человек, о котором вы беспокоитесь, является вашим близким родственником, корить себя бесполезно. Это не ваша вина, а этого человека. Вы не можете принимать решения за человека; все, что вы можете сделать, это оказать ему поддержку и поощрить его получить профессиональную помощь. Человек должен сам решить отказаться от этой вредной привычки.

english_section_name: Knowing What Steps to Take


summary: Поза трупа (Савасана). Выпустите гнев с помощью Ситали Пранаямы (охлаждающее дыхание). Попробуйте половинную позу Бога Рыбы (Ардха Матсиендрасана). Примите позу перевернутого лука (Урдхва Дханурасана или попросту мостик).

document: При позе трупа вы лежите на спине, руки по сторонам вдоль тела, ладони направлены вверх. Затем вы начинаете поочередно расслаблять каждую часть тела. Делая все это, сосредоточьтесь на дыхании. Вдыхайте глубоко в живот. Эту позу лучше всего выполнять с закрытыми или расслабленными веками. Охлаждающее дыхание – это отличный способ справиться с гневом. Нужно просто скрутить язык в трубочку (или просто сомкнуть губы трубочкой, если не можете сделать этого с языком) и медленно вдыхать ртом, чтобы воздух проходил через скрученный язык. Затем нужно закрыть рот и выдохнуть через нос. Эта практика, как полагают, снижает уровень гнева и помогает сосредоточиться. Ранние буддистские монахи считали, что эта поза выжимает гнев. Она массажирует внутренние органы и вытягивает позвоночник. Чтобы принять эту позу нужно сесть, согнуть обе ноги в колене, одну положить под себя. Затем нужно повернуться в сторону того колена, которое наверху, и, используя его как опору для руки, аккуратно тянуться в сторону. Не перестарайтесь. Если чувствуете боль, немного расслабьтесь. Как было показано, эта поза повышает уверенность в себе у людей с враждебным или раздражительным характером. Она также избавляет от чувства гнева. В йоге есть несколько способов прогиба назад, но именно поза перевернутого лука является наиболее распространенной, так как она представляет собой обычный и привычный для нас мостик. Это несколько продвинутая поза, инструктор поможет вам понять, как правильно ее принять.  Когда принимаете эту позу, соблюдайте осторожность, поскольку она может оказывать давление на шею, что для многих может быть опасно. Используйте разновидности этой позы, если она все равно кажется вам сложной! Столь же полезной может быть поза плуга (Халасана) с поддержкой, как под руководством квалифицированного инструктора, так и без него.

english_section_name: Trying Specific Poses for Anger Management

summary: Дышите глубоко Расслабьте свое тело. Прочувствуйте свой гнев. Позвольте гневу присутствовать.

document: . Дыхание уже давно является главной составляющей йоги.  Сосредотачивайтесь на своем дыхании до, во время и после занятий йогой, это будет очень полезно для управления гневом. Глубокое дыхание также полезно и при других негативных эмоциях, так как успокаивает вас физиологически. Вдыхайте глубоко, до самой диафрагмы; вы должны видеть/чувствовать, как при дыхании поднимается и опускается ваш живот.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Meditate-Without-a-Master-Step-16.jpg\/v4-460px-Meditate-Without-a-Master-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Meditate-Without-a-Master-Step-16.jpg\/v4-760px-Meditate-Without-a-Master-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Выдыхайте медленно. Время, затраченное на выдох, примерно в четыре раза дольше, чем время вдоха. Не торопитесь и расслабьте все мышцы от головы до ног, одну за другой. Это поможет снять напряжение в тех частях тела, о наличии которых вы, возможно, и не подозревали. Не спешите. Делайте это медленно. Если обнаружите, что замедлиться вам трудно, можете заняться направляемой медитацией со сканированием тела, которая поможет вам пройтись по всем частям тела. Суть не в том, чтобы думать о гневе. Скорее, нужно просто оставаться с этой эмоцией. Всю ее прочувствовать. Обратите внимание на то, где в своем теле вы чувствуете злость. Обратите внимание на интенсивность. Не судите о своих чувствах. Если все-таки возникают мысли по этому поводу, признайте их, а затем возвращайте свое внимание к осознанию эмоций. Оставайтесь с ним столько, сколько нужно. В конце концов, благодаря осознанному вниманию, гнев начнет рассеиваться. Если он начнет исчезать, не сопротивляйтесь. Лучше постарайтесь отпустить его. Постарайтесь сосредотачиваться на дыхании, а не на причине своего гнева.

english_section_name: Breathing Deeply to Release Anger

summary: Разработайте регулярную практику. Запишитесь на занятия, если вы новичок. Смотрите онлайн-видео, чтобы развивать свою практику. Сосредоточьтесь на дыхании. Ведите журнал йоги или духовный дневник.

document: Регулярная практика йоги будет очень полезной в вашем стремлении управлять гневом в долгосрочной перспективе. Если вы человек особо враждебный или раздражительный, регулярная практика поможет подкрепить краткосрочную пользу от нерегулярных и редких посещений занятий йогой. Вам не нужно ходить на занятия, чтобы практиковать базовую йогу, но, возможно, вы захотите пойти на занятия, чтобы научиться более сложным позам.  Постарайтесь ходить на занятия или практиковаться самостоятельно хотя бы три раза в неделю.  Старайтесь заниматься от часа до полутора часов, когда это возможно. Если вы не можете посвятить практике столько времени, то даже сеанс йоги продолжительностью 10-20 минут позволит вам снизить уровень стресса. Иногда начинающим полезно позаниматься в группе, чтобы узнать, какие виды йоги и поз можно практиковать. Кроме того, поддержка группы при занятиях йогой поможет успокоить чувство гнева. Однако если у вас есть такая черта как соперничество, занятия в группе могут подорвать ваши усилия. Начинающим и более продвинутым ученикам видео помогут развить практику, так как предлагают набор упражнений, которые могут длиться от 5 минут до целого часа или даже дольше. Существует много йогов с разными стилями, например, Адриен с YouTube-канала “Yoga with Adriene” (“Йога с Адриен”) со своим спокойным, но бодрящим стилем или Брайан Джонс с YouTube-канала “Muscle and Mat” (“Мышцы и коврик”), который больше сосредоточен на упражнениях. У Адриен даже есть видео, которое показывает, с помощью каких поз йоги можно справиться с чувством гнева. Сосредоточение на дыхании – это одна из главных частей практики йоги. Необходимо сосредотачиваться на дыхании, чтобы получить максимум от занятий йогой. Чем глубже дыхание, тем лучше. Не торопитесь и продолжайте упражнение, пока не почувствуете себя более спокойным. Это позволит вам увидеть, как с течением времени йога влияет на ваши эмоции, а в частности на гнев. После очередного занятия в такой дневник можно также записывать, что вас порадовало или расстроило в йоге. Кроме того, сам процесс писания может снизить уровень гнева.

english_section_name: Addressing Anger Through Yoga Practice


summary: Дайте ему понять, что вы доступны. Подавайте четкие сигналы. Пригласите его присоединиться к вам. Подключите друзей. Преследуйте его (немного). Намекайте. Пригласите его на свидание.

document: Тонко дайте ему понять, что в данный момент вы ни с кем не встречаетесь и открыты для новых отношений. Единственное, что сильнее страха пригласить девушку на свидание это боязнь быть отвергнутым. Если вы избавите его от этого страха, то ничто не будет стоять на вашем пути. Дайте ему понять, что если он пригласит вас на свидание, ваш ответ будет "да". Всем известно, что парни немного медленнее понимают знаки. Таким образом, даже если вы чувствуете, что подавали правильные сигналы, может быть пора немного поднять ставки. Улыбнитесь ему, смейтесь над шутками, прикоснитесь к его руке во время разговора, сидите по возможности близко. Он должен понять, что такое особое внимание уделяется только ему.  Не стоит недооценивать силу языка тела! Когда вы с ним, используйте язык тела. Скрещивание рук заставит вас показаться неприступной. Если вы не знаете, что делать с руками, закажите напиток или положите их себе на колени. Старайтесь не ерзать. Постоянно поддерживайте зрительный контакт. Если вы смотрите куда угодно, но не на него, будет казаться, что вам не интересно. Посмотрите ему прямо в глаза, и вы будете выглядеть открытой и уверенной. Если у вас есть планы с друзьями или в выходные намечается поход на вечеринку, пригласите его пойти с вами. Если повезет, вы проведете все время вместе. Это не совсем свидание, но это даст вам возможность узнать друг друга немного получше в расслабленной обстановке. Используйте в своей тактике надежную подругу. Она может разузнать для вас кое-какую информацию, а также задать ему вопросы, которые вы не рискнули задать самостоятельно.  Попросите ее поговорить с его друзьями и игриво спросить, когда он собирается пригласить вас на свидание. Пусть она скажет, что вы могли бы быть прекрасной парой, перед группой людей. Вы можете почувствовать себя немного неловко, но это отложит идею в его голове. Убедитесь, что можете рассчитывать на ее благоразумие. В противном случае, использование друга для выполнения грязной работы может показаться немного незрелым. Узнайте, где он любит бывать по вечерам, какое его любимое кафе или куда он ходит в спортзал. Вы сможете "случайно" столкнуться и завязать разговор. Помните, что такую тактику можно использовать только один или два раза. Если вы будете это часто делать, он поймет, что вы преследуете его, и это будет выглядеть пугающе. Если он все еще не набрался смелости пригласить вас на свидание, пора взять на себя инициативу и предоставить ему готовую возможность. Упомяните о новом баре в городе, и что вы заинтересованы посетить его, или о новом научно-фантастическом фильме, и как вы жаждете его увидеть. Будем надеяться, что он увидит свой шанс пригласить вас на свидание. Это не самый романтический вариант, но у вас будет свидание! Если вы устали ждать приглашения от него, то соберитесь с силами и возьмите дело в свои руки. На дворе 21 век, в конце концов. Он будет впечатлен вашей уверенностью и не сможет вам отказать.

english_section_name: Let Him Know You're Interested

summary: Не попадите в зону дружбы. Не будьте навязчивой. Не притворяйтесь. Не будьте нетерпеливы. Не бойтесь быть отвергнутой.

document: Ничто так не убивает потенциальные отношения, как зона дружбы. Конечно, вы хотите быть классной девушкой, с которой он может поговорить и посмеяться, но вам не нужно становиться одним из его друзей. Покажите свою женственность и дайте понять с помощью языка тела и словами, что вы хотите от него большего, чем просто быть друзьями. Дайте ему понять, что вы в нем заинтересованы, но не перегибайте палку. Постоянное пребывание в его любимых местах и атака звонками и текстовыми сообщениями не доведут до добра. Поддерживайте загадочность и оставляйте его желать большего. Не пытайтесь быть кем-то другим просто для привлечения внимания парня. Вы не сможете продержаться очень долго, а если девушка на третьем свидании будет значительно отличаться от девушки на первом, то он запутается. Если вы ему не нравитесь такая, какая вы есть, то он не стоит вашего внимания. Парни также боятся быть отвергнутыми и чувствуют боль, как и девушки. Дайте парню время для обретения мужества. Покажите ему, какая вы замечательная, и очень скоро он соберется с силами. Может быть, вы боитесь, что вы не правильно поняли знаки или, что он изменит свое мнение, как только узнает вас поближе. Постарайтесь не думать об этом. Если у вас есть ощущение того, что вы ему нравитесь, то существует шанс, что вы правы. Будьте позитивны, это может быть началом прекрасных отношений.

english_section_name: Things to Avoid

summary: Будьте уверены. Будьте остроумны. Подчеркните ваши лучшие черты. Сделайте ему комплимент. Найти точки соприкосновения. Слушайте его. Попросите о помощи. Будьте собой.

document: Итак, вы уже знаете, что нравитесь ему, и вам осталось только добиться приглашения на свидание. Это знание должно придать вам уверенности. Проявите себя в качестве сильной и красивой женщины и покажите этому парню, что с его стороны будет огромной глупостью не пригласить вас на свидание.  Не бойтесь подойти прямо к нему и завести разговор. Стойте прямо и держите зрительный контакт. Выскажите свое мнение. Парни любят уверенных девушек. С другой стороны, чрезмерная самоуверенность не является привлекательным качеством. Будьте осторожны, не переусердствуйте. Это покажет, что вы умны, и у вас есть чувство юмора, а это то, что парни ищут в девушках. Если он найдет вас смешной, то ему понравится беседовать с вами, и он захочет проводить вместе больше времени. Если вы заставите его смеяться, вы на пути к победе.  Умейте смеяться над собой. Это показывает, что вы легки на подъем и не относитесь к себе слишком серьезно. Не переусердствуйте с сарказмом и не шутите над другими людьми. Это не круто. Нет смысла отрицать, что физическое влечение является крайне важным фактором в любых, потенциальных, романтических отношениях. Вам необходимо подчеркнуть в себе лучшее. Не будьте слишком скромными. Каждому в себе что-нибудь нравится.  Великолепная улыбка? Ослепите его! Сводящие с ума изгибы? Подчеркните талию поясом. Красивые глаза? Выделите их цвет с помощью теней для век. Найдите свою лучшую черту и работайте над ней. Не перестарайтесь. Слишком большое количество косметики, очень обтягивающая одежда и головокружительные каблуки могут иметь обратный желаемому эффект, особенно, если обычно вы так не выглядите. Придерживайтесь того, что вам подходит и придает вам уверенности. Парням, как и девушкам, это тоже нравится. С помощью оригинального комплимента вы добьетесь двух вещей: очень тонко дадите ему понять, что он вам нравится, что вызовет у него теплые чувства, и вы понравитесь ему еще больше. Одним выстрелом два зайца.  Не знаете, что сказать? Скажите, что у него милая улыбка или хорошая стрижка. Если он играет на музыкальном инструменте, похвалите его музыкальные способности. Если он является членом спортивной команды, скажите ему, что вы наблюдали за игрой и были впечатлены тем, насколько хорошо он играл. Комплимент должен быть простым и искренним, и вскоре он будет есть из ваших рук. Одно из главных препятствий для парня пригласить вас на свидание это опасение, что у вас нет ничего общего и вы не будете знать о чем поговорить. Покажите ему, что это не так. Спросите его о его интересах и увлечениях, его семье, его планах на будущее - все, на чем вы могли бы потенциально построить диалог.  Не проявляйте к чему-то поддельный интерес только затем, чтобы его обрадовать. Если вы сделаете вид, что прекрасно играете на бас гитаре или обожаете фильмы ужасов, то в один прекрасный день он может пригласить вас сыграть вместе с его группой или сопровождать его на последний сеанс фильма ужасов. Даже если вы ничего не знаете о парусном спорте или ужасно играете в мини-гольф, покажите ему, что вам интересно, и вы готовы учиться. Это может даже дать ему идею для вашего первого свидания! Всем нравятся хорошие слушатели, в том числе парням. Покажите, что вас интересует то, что он говорит. Он будет польщен вашим вниманием, а вы узнаете его немного лучше.  Многие девушки делают ошибку, рассказывая парням, которые им нравятся, мельчайшие детали о своей жизни. Ни за что этого не делайте, вы его можете подавить, наскучить или испугать. Поддерживайте таинственность и слушайте больше, чем говорите. Участвуйте в беседе, даже если в основном говорит только он. Задавайте продуманные и стимулирующие вопросы. Поддерживайте зрительный контакт, улыбайтесь, кивайте головой и используйте соответствующие жесты рук для обозначения заинтересованности и согласия. Парни не могут перед этим устоять. Попросите подать что-либо с верхней полки или посоветовать, где обслуживать автомобиль. Поблагодарите и одарите своей самой обаятельной улыбкой. Это всегда срабатывает.  Не делайте этого слишком часто. Если вы будете слишком много просить о помощи, его терпение лопнет, а вместе с ним и его привязанность к вам. Не притворяйтесь глупой. Вы можете попросить о помощи, но не стоит вести себя глупо, чтобы у вас появился повод. Помните, парням нравятся умные девушки. Вы слышали этот бесценный совет множество раз, но это не делает его менее важным. Если у вас есть шанс быть в месте, вы должны понравиться парню такая, какая вы есть. Не старайтесь быть кем-то еще. Общайтесь с людьми, с которыми всегда общаетесь, одевайтесь нормально и придерживайтесь своего мнения и убеждений. Пусть ваше обаяние говорит само за себя.

english_section_name: Capture His Attention


summary: Понаблюдайте за симптомами. Поищите глистов в фекалиях. Обратите внимание на симптомы со стороны пищеварительной системы. Соберите образец кала. Попросите ветеринара взять у собаки кровь на анализ. Избегайте контакта с фекалиями и червями. Знайте о факторах риска, связанных с каждым из типов глистов.

document: Многие симптомы глистов очень общие, поэтому определить тип червей по одним только симптомам невозможно. Тем не менее, если собаке давно не давали препараты против гельминтов, а она ведет себя странно, следует считать глистов одной из возможных причин недомоганий и постараться выяснить, какие глисты могли завестись у животного. Даже если у собаки нет симптомов, возможно, рассмотреть червей удастся в ее фекалиях. Если вы не уверены, что можете опознать тип глистов, соберите червей в специальный контейнер и отвезите в ветклинику на анализ. Врачу будет проще определить тип глистов по образцу, чем по вашему описанию, поскольку неподготовленному человеку многие глисты кажутся похожими. Хотя жизненные циклы у глистов разные, все они рано или поздно оказываются в кишечнике. Если глистов мало, у собаки может не быть никаких симптомов. Но если их становится больше, они могут вызывать раздражение оболочки кишечника и приводить к слабости, поносу (иногда только слизью и/или кровью), потере аппетита и веса. Черви либо живут, либо проходят через кишечник, поэтому на определенных этапах их жизненного цикла следы их жизнедеятельности остаются в кале. Если глистов много, в кале могут быть черви, в остальных же случаях их не видно. В кале могут быть яйца или личинки, а их трудно рассмотреть невооруженным глазом.  Возьмите образец кала одноразовой ложкой и положите его в чистый контейнер с винтовой крышкой, которая прилегает плотно (если только у вашего врача не окажется специального контейнера для этих целей). Храните образец при температуре ниже 30 градусов или сразу отвезите его в ветклинику (образец необязательно должен быть свежим, чтобы анализ оказался правильным). Если врач попросит сделать серию анализов, вам нужно будет собирать образцы кала раз в день на протяжении трех дней, складывая их в один и тот же контейнер. Это может быть необходимо для того, чтобы исключить возможный отрицательный результат. Серия анализов позволит снизить риск ошибки. Врач может сделать анализ самостоятельно, положив образец кала под микроскоп, или отправить в другую лабораторию. Некоторые глисты, вызывающие серьезные заболевания (например, легочная нематода или сердечные гельминты), определяются по анализу крови. Врач берет небольшое количество крови (1–2 миллилитра) и проводит исследование.  Существует много вариантов анализов, но чаще всего проводят иммуно-ферментный анализ. Это исследование позволяет выявить наличие антител к сердечным червям, и реагент окрашивает тест-полоску в другой цвет, если результат положительный. Многие ветеринары в районах, где встречаются сердечные черви, настаивают на ежегодном обследовании на этих глистов. Некоторые глисты, такие как круглые черви, могут передаваться от собаки к человеку. У маленьких детей при заражении этими глистами часто возникают проблемы со зрением.  Убирайте фекалии и червей из мест, где могут играть дети. Зараженные фекалии следует собирать в перчатках. После контакта с фекалиями тщательно мойте руки с мылом. Поскольку глисты похожи друг на друга, лучший способ понять, какие гельминты завелись у собаки, заключается в том, чтобы оценить ситуацию и обстоятельства, при которых они могли появиться.  Круглые черви часто передаются от матери щенку, поскольку яйца и личинки заражают щенка еще в утробе через плаценту. Кроме того, яйца передаются с молоком. Щенкам нужно регулярно давать средства от гельминтов. Ленточные черви заводятся, когда собака съедает мертвое животное, зараженное глистами. Этих червей также переносят блохи. Охотничьи собаки и собаки с блохами нередко подхватывают ленточных червей. Анкилостомы и трихоцефалы выводятся во влажной почве, в результате чего возрастает риск заражения у собак, которые часто бегают по траве, особенно в теплом и влажном климате. Эти глисты часто встречаются у собак, которые живут в будке и бегают по траве. Сердечные гельминты переносятся насекомыми (вроде комаров), и их распространение обычно ограничено регионом, в котором есть эти насекомые. Особому риску подвержены юго-восточные и средне-западные регионы США и все побережье Атлантического океана. Легочная нематода встречается все чаще. Она передается через лисий помет, переносится слизнями и улитками, поэтому любой контакт с ними является фактором риска.

english_section_name: Identifying a Worm Infection

summary: Определите вид гельминтов и начните лечение. Ежемесячно давайте собаке противогельминтные препараты в профилактических целях. Следите за тем, чтобы у собаки не было блох. Не выпускайте собаку в опасные места. При необходимости лечите собаку от глистов. Регулярно показывайтесь врачу.

document: Проблемы с глистами только ухудшаются со временем. Если в организме собаки много взрослых червей (то есть у собаки острая форма заражения), это влияет на общее самочувствие животного, поэтому важно выявить проблему до того, как она усугубится.  Некоторые глисты вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта (например, диарею). Некоторые глисты могут привести к смерти животного, в частности сердечные и легочные черви. Это особенно важно, если вы живете в местности, где много комаров. Препараты для профилактики сердечного червя отпускаются по рецепту.  Нередко врачу нужен отрицательный анализ на сердечного червя, чтобы выписать профилактический препарат. Многие профилактические препараты имеют вкус мяса, и их легко жевать, поэтому собаки едят их с удовольствием. Некоторые глисты переносятся блохами, поэтому надежная защита от блох не даст собаке заразиться глистами.  Некоторые производители выпускают препараты от сердечного червя и блох в одной таблетке. Можно проводить обработку от блох местно ежемесячно. Препарат выдавливается на холку животного. Если не давать собаке бегать там, где она может заразиться, это позволит снизить риск появления глистов.  Не давайте собаке бегать по теплым зарослям травы вместе с другими собаками, которые не прошли обработку от глистов. Не позволяйте собаке контактировать с дикими животными и падалью. Избегайте теплых и влажных мест, где водится много насекомых, включая блох и комаров. Не давайте собаке есть и тереться о фекалии других собак и диких животных. Если у собаки завелись глисты, вам нужно будет дать ей специальный препарат. Дозировка зависит от конкретной ситуации, поэтому ее лучше обсудить с врачом.  Большинство препаратов продаются в форме порошка, который нужно вмешать в еду собаки или в натуральный йогурт (посоветуйтесь с врачом, прежде чем давать собаке человеческую пищу). Большинство препаратов дают только один раз, но если вашей собаке назначили фенбендазол, его нужно будет давать несколько раз на протяжении нескольких дней. Препараты на основе фенбендазола — слабые лекарства, которые часто назначают щенкам. Ознакомьтесь с инструкцией на упаковке и посоветуйтесь с врачом, прежде чем давать собаке какие-либо лекарства. Если регулярно водить собаку к ветеринару, она будет здорова. Врач сможет заметить проблему, прежде чем она усугубится, и поможет предотвратить страшные последствия.

english_section_name: Preventing or Treating Worms

summary: Фиксируйте все симптомы и факторы риска, которые применимы к вашей собаке. Ищите особенности глистов. Обратите внимание на симптомы со стороны дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Поищите отложения яиц. Осмотрите собаку. Отнесите червя или яйца на анализ.

document: Нередко именно это — лучший способ поставить диагноз. Записывайте, в каких условиях живет собака, каковы климат и привычки животного. Также фиксируйте интенсивность проявления симптомов и их продолжительность, а потом покажите записи врачу. Если черви или их фрагменты видны в кале или в рвоте, вы сможете определить тип гельминтов. Многие глисты выглядят одинаково, но у некоторых есть характерные особенности, которые помогут вам.  Круглые черви похожи на отварную лапшу. В среднем их длина составляет 8–10 сантиметров, но они могут достигать и 18 сантиметров. У них круглое сечение и гладкая поверхность тела. Ленточные черви имеют особую форму тела — оно словно состоит из сегментов. Длина зависит от вида, но в среднем эти черви достигают 50–250 сантиметров. Если вы заметили ленточного червя в кале или рвоте, это, скорее всего, не весь червь, а всего лишь несколько сегментов. Анкилостомы и трихоцефалы меньше круглых и ленточных червей. Они достигают 0,5–2 сантиметров в длину и выглядят как очень тонкие веревки или волоски. Из-за маленького размера они кажутся невидимыми, поэтому их трудно рассмотреть без микроскопа. Легочные и сердечные черви заражают кровеносные сосуды сердца или легких. Это вызывает такие симптомы, как кашель, тяжелое или ускоренное дыхание, нехватка энергии или даже паралич и смерть.  Легочные и сердечные черви могут мешать коагуляции крови, и у некоторых собак открываются неконтролируемые кровотечения после незначительных травм. Все эти признаки указывают на необходимость срочного визита к ветеринару. Хотя лечение может быть дорогим, чем раньше вы его начнете, тем выше шансы на успех. Если вы найдете яйца на шерсти животного вблизи ануса, это будет явным признаком наличия глистов. Так бывает, когда взрослые ленточные черви откладывают яйца в просвет кишки, а они выходят наружу и вызывают зуд.  Отложения яиц похожи на кунжутное семя или мелкий рис. Если вы присмотритесь, вы сможете заметить, как шевелятся крошечные частички кремового цвета. Поскольку черви, особенно ленточные, забирают питательные вещества из пищи и почти ничего не оставляют собаке, животное может похудеть, но при этом у него будет большой живот из-за того, что внутри живут черви. Типичный щенок с глистами очень худой, с редкой шерстью и большим животом. Проще всего будет отдать образец специалисту для анализа. Врач осмотрит червя или яйца под микроскопом и сможет определить вид глистов. Яйца червей отличаются минимально: например, круглые вместо овальных или пробка с одной или двух сторон.

english_section_name: Distinguishing Types of Worms


summary: Закажите хорошую ракетку. Начинайте играть со стартовой позиции. Будьте готовы двигаться быстро. Цельтесь по углам. Отбивайте мяч низко, прямо над сеткой. Знайте, за что вы зарабатываете фолы.

document: Вам нужна ракетка с хорошей головкой, которая частично или полностью покрыта пупырышками. Если вы новичок, выбирайте ракетку для новичков – они сделаны так, чтобы при отбитии не берущихся подач сбивать скорость шарика и уменьшать его вращение. Если же вы готовы к чему-то более профессиональному, закажите ракетку средней жесткости, которой легко играть и которая поможет сосредоточиться на работе над техникой.   Если вы беретесь европейским хватом, "рукопожатие ", заказывайте ракетку с рукояткой, которая подходит под этот хват. Есть еще азиатский хват, "как держим ручку". Рукоятка для такого хвата делается короче. Когда будете выбирать вашу первую ракетку, не берите ту, которую рекламируют как самую тонкую или мощную и универсальную, хоть это и может быть так. Знайте ваш уровень игры. Если не знаете, вы столкнетесь с неудобствами, когда начнете играть. Ваша тело должно быть сбалансированным, расслабленным и готовым к движению в любую сторону. На самом деле, после каждого отбития шарика, вам нужно возвращаться в стартовую позицию. Убедитесь, что рука, которой вы будете играть, готова отбивать шарик.   Если у вас лучше получается бить форхендом, сместитесь немного влево и наоборот, если у вас сильный удар слева. Если вы правша, становитесь в основном слева, с немного выдвинутой вперед правой ногой. Ну а если вы левша, становитесь в основном правее с выдвинутой немного вперед левой ногой. Шарик может полететь куда угодно, в зависимости от того, куда его ударили и как закрутили. В стартовой позиции у вас будет больше физической скорости, чтобы изначально среагировать на удар. Пользуйтесь этим! Всегда трудно справиться с быстрым соперником.  Держите себя в форме, но делайте это с умом. Перед игрой сделайте пробежку или упражнения на растяжку, чтобы разогреть тело и ваши рефлексы. Если вы стараетесь, чтобы шарик приземлился прямо в углу, такой удар будет практически невозможно отбить даже опытным игрокам. Бортики теннисного стола тоже считаются. Тем не менее, если вы не достаточно опытны, чтобы попасть прямо в угол, не рискуйте. Вы потеряете очко, если шарик не попадет по столу.  В комбинации со скоростью, такая подача может стать стратегическим шагом. Первый раз вы делаете сильную подачу в дальний угол, а вторым ударом медленно посылаете шарик прямо по центру сетки на нужной высоте. Удары по углам особенно коварные, когда ваш соперник не знает, чего ожидать. Запомните это правило: меньше пространства значит меньший угол. Чем ниже вы отбиваете мяч, тем сложнее сопернику отбить шарик под крутым углом. Сопернику также будет сложно приложиться к удару со всей силой. Тем не менее, в этом правиле есть исключение: свечи. В этом случае подбивайте шарик очень высоко над сеткой и цельтесь в самый край стола, заставляя вашего соперника промахнуться. Есть много фолов и вещей, за которые очки присуждаются команде соперника. Например, если шарик два раза ударился об ваше поле перед тем, как перелететь через сетку, это потеря очков. Также, что касается подачи, запрещено подавать шарик выше 10 см над рукой, иначе это фол.  Не знаете, за что фолы? Тогда в любом случае вы проиграете – это как в бильярде, когда вы не знаете, что нельзя забивать в лузу 8 шар. Обязательно ознакомьтесь с основными правилами настольного тенниса перед тем, как участвовать в серьезных соревнованиях.

english_section_name: Starting Out

summary: Подкручивайте шарик или придавайте ему вращение. Задействуйте все тело, особенно, когда бьете форхендом. Задействуйте ваш рост и скорость. Расслабьте ваше тело.

document: Крученые подачи сложные, но, когда вы их выучите, они могут спасти вашу партию. Вот несколько вещей, которые нужно учитывать:  Следите за углом, под которым соперник держит ракетку. Если соперник подкручивает ракетку от маленького угла к большому, можете готовиться к удару топ-спин (с верхней подкруткой). Если от большого угла к маленькому, это удар с подкруткой (нижней подкруткой). Если ракетку подкручивают слева на право, это подача с права с боковой подкруткой, если с права налево, это боковая подача слева с подкруткой. Вы можете нивелировать подкрутку шарика, разверну ее под правильным углом. Если вам нужно отбить удар топ-спин, наклоните ракетку вниз и отбивайте шарик часть ракетки ниже центра. Если же вы столкнулись с ударом с нижней подкруткой, разверните ракетку вверх и отбейте той частью ракетки, которая ниже центра. Если идет правая крученая подача, разверните ракетку вправо и отбейте шарик влево. Если подача слева, разверните ракету влево и отбейте шарик вправо. Отрабатывайте также боковые подачи. Ими вы можете ограничить варианты соперника, когда нужно будет отбивать шарик. Экспериментируйте с ударами слева, справа, ударами по центру и нижней подкруткой шарика. Часто шарик будет лететь совсем не туда, куда рассчитывает соперник. Использования всего тела - это то, что придает силу подаче – сила берется не только от руки и кисти. Вам также нужна быстрота и подвижность в движениях бедер и плеч. Чтобы ударить форхендом, замахиваясь назад, разверните назад бедра и плечи. Затем развернитесь вперед и закончите замах. Этот перенос массы тела придаст вашему замаху больше силы и энергии. Это также придаст мощности вашей атаке. Даже если у вас не 100% техника, но вы играете без всякой логики, как сумасшедший, у вас будет возможность психологически додавить соперника. Делайте дальний, ближний удары, подкручивайте удары, бейте по прямой, включайте скорость, бейте по углам и так далее. Держите соперника на носочках. Чтобы вам было легче делать все это, используйте вашу стартовую позицию. Будьте готовы сместить ваш вес в любую точку, особенно после подач и между ударами. Будьте готовы к атаке в любой момент. Помните, что шарик практически ничего не весит. Он также постоянно вращается. Если вы двинетесь на него с сильным хватом и приложите к удару грубую силу, вы можете разбить шарик в воздухе. Перед тем, как входить в игру, расслабьтесь и ослабьте хватку. Нужно всего лишь легкое прикосновение к шарику, когда он летит к вам или, когда вы тянетесь к нему.  Стоит также расслабиться мысленно. Если потерять контроль над эмоциями, вы можете проиграть партию. Если вы пропустили несколько подач подряд, не расстраивайтесь – возьмите реванш. Никогда не сдавайтесь пока игра не окончена. В настольном теннисе все может поменяться в секунды.

english_section_name: Developing Your Technique

summary: Играйте только своей ракеткой. Тренируйтесь сами. Все время Тренируйтесь пока ваши подачи не станут частью вас самих. Вступите в теннисный клуб или лигу.

document: Каждая ракетка отличается. У всех у них свои особые характеристики и чувствуются они по-разному. Если хотите расслабиться и спокойно играть свою лучшую игру, играйте своей ракеткой. В отличие от других ракеток, вы знаете, как играть ей и чего от нее ожидать. Если вы играете чей-то ракеткой, ваша игра может быть не стабильной. Как следует заботьтесь о вашей ракетке, потому что она, как ваша правая рука. Когда вы не пользуетесь ей, держите ее в чехле. Если поверхность ракетки (перевернутая резиновая сторона с пупырышками) стала гладкой, промойте ее теплой мыльной водой. В качестве альтернативы, используйте средство для чистки ракеток, чтобы поддерживать ее в нормальном состоянии. Если вам нужно отточить мастерство так, чтобы подачи были стабильными, попробуйте потренироваться самостоятельно у стены. Отрабатывайте каждый вид подачи, работайте над подкруткой, длиной и скоростью подачи. Это также поможет вам прочувствовать вашу ракетку и точно знать какие нюансы важны для конкретной подачи. Вы можете задействовать пол для работы над подкруткой. Тренируйтесь бить низом так, чтобы шарик возвращался обратно к вам. Затем делайте тоже под разными углами. тренируйтесь. Тренировка не делает вас идеальными, но вырабатывает привычку. Если вы постоянно тренируетесь, вы будете знать, чего ожидать от самих себя. Ваши подачи будут стабильными, и вы сможете подать шарик с точностью до сантиметра. Поэтому, неважно, тренируетесь вы сами, с другом или участвуете в соревнованиях, тренируйтесь. Тем не менее, на начальном этапе больше тренируйтесь, чем соревнуйтесь. Очень легко выйти из себя из-за чего-то, что кажется простым. Но на самом деле все не просто. Именно поэтому в некоторых странах мира люди соревнуются в этом виде спорта. Когда вы только начинаете заниматься спортом или разрабатывать навык, все ваши умственные силы сосредотачиваются на том, чтобы продумать все. Чтобы расслабиться и на самом деле начать развивать свою технику, вам нужно пройти через этот этап. Продолжайте играть пока не доведете подачи до автоматизма и пока вы дойдет до того уровня, когда не будете задумываться, что делать с шариком и куда он летит. Воспринимайте все, как вождение. Поначалу вы так нервничали, принимали на себя все раздражители вокруг вас. Теперь вы можете водить и даже не задумываться, как приехали. В настольном теннисе все точно также. Просто расслабьтесь и играйте. Если единственный люди, которые, вы знаете, играют в теннис, это ваш дядя и 8 летний ребенок, ваша игра никогда не улучшится. Вступите в  вашу местную теннисную лигу или клуб, чтобы найти единомышленников в игре с которыми, вы можете проверить ваши навыки. Ваш уровень здесь не имеет значения – клубы приглашают всех игроков, от новичков до практически профессионалов. К примеру, у лиги настольного тенниса США есть свой сайт, в котором перечислены клубы и организации; вы можете зайти на подобный сайт в вашей стране и посмотреть, какие клубы действуют в вашем регионе.  В клубах есть тренера, которые помогут вам поработать над слабыми сторонами и также развить ваши сильные стороны.

english_section_name: Getting Better and Better