summary: Проверьте все места крепления труб. Устанавливайте прокладки, чтобы предотвратить возникновение стучащих или дребезжащих звуков.

document: Со временем, старые хомуты ослабевают и их нужно подтягивать или менять. Трубы обычно крепятся к деревянным балкам пола с использованием металлических хомутов. Если эти хомуты ослабли, замените их, или добавьте больше хомутов, если трубы легко двигаются. Устанавливайте хомуты каждые 1,8 – 2,4 м (6-8 футов) на горизонтальных трубах, и каждые 2,4 – 3 м (8-10 футов) на вертикальных трубах. Оберните кусок резины вокруг трубы и прикрепите этот участок к балке металлическим хомутом. Если у вас нет изоляционной пены для труб, кусок резиновой камеры или садовый шланг отлично подойдет. Делайте так каждые 1,2 м (4 фута) по всей длине трубы. Оставьте пространство для расширения трубы или хомута. Это особенно важно при изоляции пластиковых труб. Избегайте применять оцинкованные хомуты на медных трубах. Даже небольшое движение трубы создаст много шума, так как металлические элементы будет тереться друг об друга.

english_section_name: Fix Loose Banging or Rattling Pipes

summary: Проверьте воздушные камеры на наполненность водой, установленные позади сантехники. Перекройте основной подвод воды в дом. Спустите воду из системы, открыв все краны в доме. Закройте все краны, перед включением подачи воды.

document: Воздушные камеры сделаны, чтобы смягчать моменты открытия и закрытия воды. Если камеры заполнены водой, вы услышите стучащий звук при повороте ваших кранов.   Это должно восстановить воздушные камеры, тем самым устранив шум.

english_section_name: Check for Lack of Air

summary: Купите водяной манометр в местном хозяйственном или строительном магазине. Присоедините манометр к регулируемому крану. Вызывайте сантехника, чтобы он заменил регулятор напора, если давление превышает отметку в 551,6 кПа (80 psi).

document: Они недорогие. Он обычно выходит из стены. Откройте кран и начинайте считывать информацию с манометра, которая обычно представлена в паскалях (Па) или фунтах на квадратный дюйм (английская система мер).

english_section_name: Diagnose Banging Noises

summary: Если вы слышите скрип, проверьте трубы с горячей водой. Подложите подкладку под трубы с горячей водой таким же образом, как и в случае со стучащими трубами, разместив амортизирующий материал или резиновую прокладку внутри хомута.

document: Трубы с горячей водой расширяются и трутся об хомуты удерживающих их анкеров, когда горячая вода течет по ним. Трение может вызывать скрипучий звук, когда горячая вода включена или нет.

english_section_name: Stop the Squeaky Pipes


summary: Представьтесь гостям. Наслаждайтесь музыкой. Попросите помощи в уборке после вечеринки.

document: Отличным способом построения взаимоотношений станет знакомство с вашими гостями. Танцы увеличивают социальное взаимодействие, и для этого вы должны привлечь большое количество людей. Вам не обязательно быть близкими друзьями со всеми гостями, но поддержание общения станет хорошей долгосрочной перспективой. Прослушивание разнообразной музыки всегда интересно и поможет узнать вам о новых артистах. Музыка делает людей счастливее; это отличный способ снимать стресс. Хорошо если вы интересуетесь различными жанрами, ведь это расширит ваш интерес к музыке в целом. Танцы являются отличным упражнением, которое высвобождает эндорфины и помогает избавиться от стресса. Если вы проводите вечеринку дома, в таком случае можете нанять помощника, который сложит стулья, вымоет полы и вынесет остатки еды. Если ваша вечеринка посвящена Дню рождения, то в таком случае вы должны собрать всю оставшуюся пищу, а также обертки, коробки и т.д. Позвольте вашей семье протянуть вам руку помощи, ведь они могут стать отличным подспорьем.

english_section_name: Having a Successful Party

summary: Подумайте о том, вечеринку какого формата вы хотите организовать. Определитесь с местом проведения вашей вечеринки. Составьте список гостей. Определитесь с тематикой вечеринки, если таковая имеется. Спланируйте развлечения для вашей вечеринки. Приберитесь в доме или наймите горничную.

document: Это может быть День рождения или домашние посиделки, в зависимости от того, чего хотите вы и ваши друзья. Вы должны учесть, кто придет на вечеринку, будет ли это семейная пара или же просто друзья, и какое количество людей вы вообще планируете приглашать. Если вы организовываете домашнюю вечеринку, скорее всего, ее посетят ваши друзья.  Вы должны определиться с тематикой организуемой вами вечеринки и разослать приглашения недели за две. Существует множество разных форматов вечеринок. Однако основными из них считаются дни рождения и домашние посиделки. Для вечеринки вы можете снять в аренду подходящее помещение с танцполом, а День рождения можно отпраздновать в домашней обстановке. Вы также можете организовать вечеринку и у себя дома, но в таком случае вам придется найти большое количество оборудования и ди-джея. Не тратьте слишком много денег на организацию вечеринки. День рождения не должен влететь вам в копеечку. Это необходимо сделать в случае проведения любой вечеринки, особенно если это День рождения. Вы должны учесть максимально возможное число гостей. Если же список получится слишком длинным, в таком случае следует пригласить только самых близких друзей. Вы легко сможете устроить вечеринку на несколько человек. Не существует минимального количества. Если существует определенная тематика, в таком случае необходимо указать информацию в приглашениях об обязательном для гостей соответствующем наряде. В случае с домашней вечеринке гостям лучше всего соблюдать неформальный стиль в одежде. При праздновании Дня рождения более уместным будет формальный дресс-код. Не каждый сможет соответствовать тематике вечеринки. Старайтесь выбирать такую тематику, которая близка к поводу проведения праздника. В самом начале лучше всего устроить непринужденное развлечение, такое как танцы. Затем можно предложить разные игры, например бильярд (если у вас есть бильярдный стол). Вы даже можете пригласить гостей в сауну или к бассейну (если он у вас есть). Просто сделайте так, чтобы ваша гулянка не была скучной. Прежде чем проводить вечеринку, убедитесь в чистоте вашего дома и танцплощадки. Гости намного комфортнее будут себя чувствовать, если место проведения будет прибрано. Чем уютнее атмосфера праздника, тем больше ваши гости будут увлечены вечеринкой. Нанимать горничную имеет смысл только в том случае, если вам нужна помощь в организации большого домашнего праздника. Если же ваша вечеринка посвящена дню рождению, то уборка не должна вам доставить много хлопот.

english_section_name: Planning for the Party

summary: Раздавайте флаера и другие рекламные объявления, которые смогут привлечь внимание людей к запланированному событию. Разузнайте насчет диджеев, если таковой вам необходим. Распространяйте информацию по поводу праздника.

document: Вы можете развесить декорации снаружи места проведения вечеринки, чтобы по ним гости могли легко вас найти, например, воздушные шары или светящиеся палочки.  Развесьте плакаты в общественных местах, таких как библиотека, в которых будет включен пункт об обязательном сообщении хозяину праздника о своем решении. Вы также можете применить этот пункт для приглашения гостей через социальные сети Facebook или Twitter. Налаживайте связей с различными людьми поможет вам в поиске хорошего диджея.  Вы можете посмотреть информацию о диджеях в интернете, а затем встретиться с ними лично. Вы можете поспрашивать мнения музыкантов насчет найма более подходящего диджея. Посмотрите видео разных диджеев в интернете, чтобы лучше понять, какой из них лучше всего подойдет для вашей вечеринки. Сообщайте людям в общественных местах, таких как магазины, информацию о предстоящей вечеринке. Вы никогда не знаете, кто сможет помочь вам с вечеринкой, особенно если вам нужна помощь в ее организации. Лучший способ рекламы - это передача информации из уст в уста. Налаживание отношений имеет очень большое значение, ведь все взаимосвязано друг с другом. Вы не обязательно должны рассказывать лично каждому о вечеринке. Используйте другие виды приглашений, например, почту или Интернет, которые тоже отлично справляются с этой задачей.

english_section_name: Getting the Word Out

summary: Найдите украшения для вашего праздника. Приготовьте угощение. Найдите диджея или создайте свой треклист. Займитесь подготовкой других необходимых для вечеринки вещей.

document: Диско-шар добавит изюминки к вашей танцевальной вечеринке. Установленные декорации привлекут больше внимания гостей к вашей вечеринке. Вы также можете постелить светящийся диско-пол, чтобы добавить атмосферы праздника.  Также можно украсить зал подвесной люстрой со светящимися палочками! Подготовьте различные виды закусок, такие как картофельные чипсы, а также коктейли и десерты. Для вечеринки по случаю Дня рождения вам понадобится торт именинника. Убедитесь, что обеспечили всех своих гостей достаточным количеством пищи. Чем больше людей, тем больше вам понадобится угощений. Попросите гостей принести что-нибудь с собой, если вы переживаете по поводу возможного дефицита еды для всех. В зависимости от места проведения или повода вечеринки, вам могут понадобиться услуги диджея. Отличной идеей станет воспроизведение музыкальных видео прямо с вашего смартфона через проектор.Вы даже можете приобрести аудиосистему, которая крепится у вас на спине и проигрывает музыку!  Вам необязательно отдавать предпочтение только современной музыке. Вы можете ставить композиции прошлых лет, некоторые из которых сейчас очень популярны среди большого количества людей. Целесообразно нанимать диджея для проведения масштабной вечеринки, особенно если вы располагаете большим пространством. Вам понадобится алкоголь, вода в бутылках, а также некоторые закуски. Большинство гостей предпочитают алкоголь, поэтому подготовьте ведро с ледяным пивом. Гости испытывают жажду во время танцев, так что необходимо следить за тем, чтобы они были обеспечены водой. Также необходимо наличие большого количества готовых закусок. Вам может понадобиться персонал для разноса закусок и напитков.

english_section_name: Getting Supplies Ready


summary: Нарисуйте контурное изображение футболиста в защитной позиции. Добавьте объем вашему контурному изображению. Нарисуйте форму. Нарисуйте лицо и руки. Нарисуйте волосы и сотрите ненужные линии. Раскрасьте рисунок.

document: Обратите внимание на расположение колен. Поскольку это вратарь, его положение должно быть слегка расширенным.  Верх обычно бывает с длинными рукавами. Нарисуйте носки, доходящие до колен, и футбольные бутсы. Сделайте руки более мощными, так как он в перчатках.

english_section_name: Drawing a Goalkeeper

summary: Нарисуйте контурное изображение футболиста в положении удара. Добавьте объем вашему контурному изображению. Нарисуйте форму форварда. Нарисуйте детали лица и волос. Сотрите ненужные линии. Раскрасьте рисунок.

document: Обратите внимание на расположение колен.  Обычно это футболка и шорты. Нарисуйте носки и ботинки. Нарисуйте футбольный мяч.

english_section_name: Drawing a Striker (Forward)


summary: Сделайте соус. Нагрейте масло. Сделайте тесто. Положите соленые огурцы на бумажное полотенце и промокните насухо. Положите половину огурцов в тесто. Положите соленые огурцы в масло. Обжаривайте, пока они не станут золотисто-коричневого цвета. Снимите с огня. Повторите этот процесс с оставшимися солеными огурцами и тестом. Подавайте.

document: Для этого просто смешайте в средней миске 1/4 стакана майонеза, 1 ст. л. хрена (без жидкости), 2 ч. л. кетчупа и 1/4 ч. л. приправы каджун. Перемешивайте до получения густой, сливочной смеси. Разогрейте в сковороде 2,5 см растительного масла до температуры 190 °C. Для этого тщательно перемешайте 1/2 стакана муки, 1 3/4 ч. л. приправы каджун, 1/2 ч. л. итальянской приправы, 1/4 ч. л. кайенского перца, 1/2 ч. л. соли и 1/2 стакана воды. Для лучших результатов при жарке огурцы должны быть сухими. Тщательно перемешайте, чтобы они были полностью покрыты тестом. Перекладывайте огурцы из теста в масло шумовкой по одному, чтобы стекли излишки теста. Это должно занять 1–2 минуты. Достаньте соленые огурцы из сковороды все той же шумовкой и положите на бумажное полотенце, чтобы высушить.  Как только соленые огурцы будут готовы, подавайте с соусом, который вы приготовили. Вы можете также добавить несколько палочек сельдерея.

english_section_name: Spicy Fried Pickles

summary: Слейте рассол с 2 банок по 500 мл ломтиков соленых огурцов с укропом и насухо промокните огурцы бумажными полотенцами. Сделайте яичную смесь. Добавьте в смесь 1/4 стакана муки. Налейте 2,5 см растительного масла в большую сковороду. Нагрейте смесь на среднем огне. Окуните соленые огурцы в жидкое тесто. Обжаривайте огурцы до золотисто-коричневого цвета. Подавайте.

document: Смешайте 1 большое яйцо, 1 банку (350 мл) пива, 1 ст. л. пекарского порошка и 1 ч. л. соли. Взбейте ингредиенты до получения однородной смеси.  Нагревайте, пока масло не достигнет примерно 190 °C. Дайте излишкам теста стечь. Это должно занять около 3–4 минут. Подавайте соленые огурцы с пряным соусом Ранч.

english_section_name: Beer-Battered Fried Pickles

summary: Нагрейте растительное масло в большой сковороде до 190 °C. Сделайте тесто. Посолите и поперчите огурцы на ваш вкус. Окуните каждый кусочек соленого огурца в тесто. Обжаривайте ломтики огурцов партиями. Достаньте соленые огурцы из сковороды щипцами. Подавайте.

document: Налейте в сковороду примерно 2,5 см растительного масла. Проверьте температуру с помощью термометра для фритюрницы. Вы также можете положить в сковороду щепотку муки. Если она стала коричневой и закипела, масло готово к использованию. Смешайте в большой миске 1 стакан муки, 1 стакан кукурузной муки и 3 слегка взбитых яйца. Смешивайте до получения однородного, густого теста.  Тщательно покройте огурцы тестом с помощью вилки или кухонных щипцов. Подержите огурцы над тестом одну-две секунды, чтобы стекли излишки. Как только вы покроете первую партию огурцов тестом, приступайте к обжарке. Опустите огурцы в горячее масло с помощью сетки или щипцов. Обжаривайте примерно 3 минуты, пока они не станут хрустящими и золотисто-коричневого цвета. Время готовки зависит от размера сковороды. Огурцы готовы, если они легко плавают на поверхности масла. Как только первая партия огурцов будет готова, переходите к обжарке следующей. Не кладите слишком много огурцов, иначе вы собьете температуру масла. Соленья будут влажными, а не хрустящими. Положите на тарелку, выстеленную бумажными полотенцами, чтобы удалить излишки растительного масла. Подавайте жареные соленые огурцы сразу же с небольшой миской соуса Ранч.

english_section_name: Simple Fried Pickles

summary: Достаньте огурцы из банки с помощью кухонных щипцов. Смешайте обычную муку с кукурузной. Пересыпьте смесь в пластиковый пакет на молнии (можно использовать иной сосуд, вроде стеклянной банки или пластикового контейнера). Добавьте в смесь соленые огурцы. Обжарьте огурцы при температуре 180 ºC. Подавайте горячими и вы обязательно порадуете своих гостей.

document: Возьмите столько, сколько будете обжаривать. Для вкуса добавьте специй.  Встряхните контейнер (банку или пакет), пока мука полностью не покроет огурцы. Жарьте не более двух минут.

english_section_name: Dry Batter Breading Fried Pickles

summary: Налейте растительное масло в сковороду и нагрейте до 190 °C. Сделайте смесь кукурузной муки. Сделайте смесь молока. Окуните соленые огурцы в обе смеси. Обжаривайте огурцы партиями по 3 минуты каждую. Снимите соленые огурцы с огня и выложите на бумажное полотенце, чтобы высушить. Подавайте.

document: Слой масла должен составлять примерно 2,5 см. Смешайте в неглубокой миске 1 стакан смеси самоподнимающейся кукурузной муки, 1/4 стакана муки, 1 ст. л. молотого красного перца, 1 ч. л. тмина, 1/2 ч. л. молотого кайенского перца и 1/2 ч. л. молотого черного перца. Смешайте в другой миске 1 слегка взбитое яйцо и 1/2 стакана молока. Перемешивайте до получения однородной массы. Опустите 2 стакана хрустящих ломтиков соленых огурцов (без рассола) в молочную смесь, а затем обваляйте их в смеси кукурузной муки. Положите партию соленых огурцов в горячее масло и обжаривайте в течение 3 минут, пока они не станут золотисто-коричневого цвета.  Подавайте эти вкусные жареные соленые огурцы, как только они будут готовы. Вы можете добавить соус Ранч или 2 ст. л. острого соуса.

english_section_name: Sweet and Spicy Fried Pickles


summary: Насадите фрукты на палочки или шпажки. Растопите шоколад и кокосовое масло. Опустите палочки с фруктами в шоколад. Уберите банановый сплит на палочках в холодильник на ночь.

document: Подготовьте кусочки бананов, ананасов и клубнику такого размера, чтобы их было удобно насадить на палочку или шпажку. Насадите фрукты на палочки, чтобы получить "фруктовые шашлычки", а затем поместите их в герметичный контейнер или пакет для замораживания и уберите в морозильную камеру на 1–2 часа или пока фрукты не станут твердыми. Лучше всего использовать недоспелые или едва поспевшие бананы. Если бананы слишком спелые, то десерт потеряет свой вид, так как бананы будут кашеобразными. Положите кокосовое масло и шоколад в блюдо для микроволновой печи. Включите микроволновку примерно на 30 секунд, перемешайте, затем включите ее еще на 30 секунд, пока шоколад не растопится полностью. Если вы предпочитаете делать это на плите, то разогрейте шоколад и масло на слабом огне, постоянно помешивая. Начните растапливать шоколад, когда фрукты охладятся и затвердеют. Уберите шоколад с огня сразу же, как только он растопится. Застелите противень пергаментной бумагой, чтобы вам было куда складывать фрукты на палочках, покрытые шоколадом. Опустите фрукты в растопленный шоколад одной стороной и дайте излишкам шоколада стечь. Если вы хотите украсить десерт кокосовой стружкой или рубленными орехами, как можно скорее опустите фруктовые палочки в ореховую посыпку, пока шоколад не застыл. После опускания в шоколад и посыпку, положите десерт на пергаментную бумагу, чтобы шоколад затвердел. Когда шоколад полностью затвердеет, переложите десерт в герметичный контейнер или пакет для замораживания. Уберите это все в холодильник. Держите десерт в холодильнике до подачи к столу, чтобы шоколад не растаял. Если вы хотите взять такой десерт с собой на пикник или на обед, то лучше всего упаковать его в термопакет со льдом, иначе шоколад может растаять.

english_section_name: Creating Healthy Banana Split Bites

summary: Пересмотрите размер порций. Замените мороженое греческим йогуртом или замороженным йогуртом. Украсьте мороженое сухофруктами, орехами или кусочками свежих фруктов. Превратите приготовление бананового сплита в творчество. Сделайте красивый и полезный банановый сплит.

document: Прежде всего, чтобы превратить банановый сплит в полезный десерт или перекус, необходимо сделать порции меньшего размера. Вместо трех-четырех гигантских шариков мороженого ограничьтесь одним маленьким шариком нежирного мороженого или даже замороженного йогурта. Подавать банановый сплит можно не в традиционных больших тарелках, а в стаканах для парфе или даже баночках — этим вы значительно уменьшите размер порций. Чтобы получить полезный банановый сплит, используйте нежирный греческий йогурт или йогурт из цельного молока. Эти два вида продуктов богаты питательными веществами и содержат меньше жира, чем мороженое, кроме того, они содержат пробиотики. Их густая и кремовая текстура отлично подходит для замены мороженого, так что вкус блюда не пострадает. Обычное мороженое также можно заменить любым другим видом мороженого с низким содержанием жира или с высоким содержанием белка. Вместо того, чтобы добавлять в банановый сплит взбитые сливки, крем-брюле, шоколадный сироп и другие калорийные и малополезные добавки, постарайтесь использовать что-то более полезное. Используйте немного темного шоколада и более полезные низкокалорийные орехи и фрукты.  Добавляйте кусочки миндаля или арахиса. Вы можете даже добавить одну столовую ложку арахисового масла. Украсьте банановый сплит изюмом, черникой, кусочками ананаса или кусочками клубники. Приготовление полезного бананового сплита может быть занимательным и интересным процессом, особенно для детей. Разложите разные варианты посыпок в блюдца и позвольте детям самим сделать себе десерт. Заодно они попрактикуются в приготовлении пищи и использовании кухонной посуды. Взрослые тоже могут сделать себе полезный банановый сплит, уложив кусочки банана в стакан для парфе или в баночку — этим вы сделаете десерт более необычным и интересным. Если у вас вечеринка, то с таким десертом она станет еще веселее. Разрежьте бананы пополам поперек, а затем каждую из половинок вдоль — так у вас получится четыре кусочка. Положите каждый кусочек в миску или баночку, добавьте шарик замороженного йогурта или нежирного мороженого. Украсьте сверху кусочками клубники, свежей черникой, кусочками ананаса или измельченными орехами. Даже если вы на диете, не стоит лишать себя этого красивого и простого десерта!

english_section_name: Making a Healthy Traditional Banana Split

summary: Растопите шоколад. Перемешайте кусочки бананов с грецкими орехами. Уложите парфе слоями.

document: Положите шоколадные капли в блюдо, подходящее для микроволновой печи. Поставьте его микроволновую печь на 30 секунд, а затем перемешайте. Продолжайте растапливать шоколад 30-секундными интервалами, перемешивая после каждого нагревания, пока он не станет жидким и однородным. Если у вас нет микроволновой печи, растопите шоколад на плите на слабом огне. Положите в чашу среднего размера бананы и около 3/4 всех грецких орехов. Чистыми руками или силиконовой лопаточкой перемешайте орехи и бананы. Можно использовать и обычную ложку, но будьте осторожны, чтобы не сломать бананы. Бананы должны быть нарезаны толщиной около 0,5 см. Подберите небольшие чашечки или стаканы для парфе. Для начала положите на дно каждого стакана 1/4 стакана (60 мл) кусочков ананаса. Затем равномерно разложите бананы с грецкими орехами. Положите сверху по шарику клубничного мороженого, полейте растопленным шоколадом, а сверху украсьте остатками грецких орехов и вишней. Клубничное мороженое можно заменить более полезными альтернативами: любым нежирным мороженым или мороженым с высоким содержанием белка, а также замороженным йогуртом.

english_section_name: Preparing Healthy Banana Split Parfaits


summary: Приготовьте домашний скраб из лаванды и кокоса. Используйте лаванду в качестве кондиционера для волос, который можно не смывать. Принимайте ванны с лавандой и овсом. Делайте маски для лица из лаванды и меда.

document: Смешайте 1 стакан (250 граммов) сахарного песка, ½ стакана (120 миллилитров) растопленного кокосового масла и 10–15 капель лавандового масла.  Для украшения можно добавить в скраб 2 столовые ложки сушеных бутонов лаванды. Если положить готовый скраб в красивые баночки, его можно использовать в качестве подарка. Приготовьте стакан крепкого отвара лаванды, подождите, пока он остынет, и перелейте в бутылку с распылителем. Несколько раз в неделю опрыскивайте охлажденным отваром слабые ломкие волосы. Его можно наносить как на мокрые, так и сухие волосы. Расслабляйтесь и отдыхайте в успокаивающих ваннах. Чтобы приготовить ванну, насыпьте в мешочек из муслина две столовых ложки сушеной лаванды и столько же овсяных хлопьев. Завяжите мешочек и опустите его в ванну с теплой водой. Такие маски полезны для кожи и легки в приготовлении. Смешайте в небольшой чашке одну столовую ложку (15 миллилитров) сырого меда и три капли лавандового масла. Как следует перемешайте ингредиенты и нанесите смесь на чистую влажную кожу лица и шеи. Оставьте маску на 5–15 минут, затем смойте ее теплой водой.

english_section_name: Using Lavender in Your Beauty Routine

summary: Почистите ковер. Освежайте с помощью лаванды постельное белье и одежду. Освежайте воздух в доме.

document: Возьмите стакан (260 граммов) пищевой соды и добавьте 5–6 капель лавандового масла. Посыпьте содой ковер и подождите 1 час, затем пропылесосьте. Это поможет освежить ковер. Кладите в сушильную машину пакетик лаванды, чтобы придать вещам приятный запах свежести. Лаванду можно использовать вместо полосок для сушки белья. Чтобы приготовить пакетик, просто насыпьте сушеную лаванду в небольшой мешочек из сетки или легкой ткани и плотно перевяжите его тесемками. Используйте мелкую сетку, чтобы частички лаванды не выпадали из пакетика. Засыпьте несколько столовых ложек сушеной лаванды в кастрюлю с водой. Добавьте пару корок цитрусовых и кипятите воду на небольшом огне в течение 2 часов. В результате приятный аромат распространится по всему дому. Никогда не оставляйте кастрюлю с кипящей водой без присмотра и при необходимости доливайте воду.

english_section_name: Cleaning and Freshening with Lavender

summary: Добавляйте лаванду в выпечку. Заварите свежий расслабляющий чай. Добавляйте лаванду в салаты.

document: Чтобы придать выпечке легкий освежающий аромат, добавьте в нее 1–2 чайные ложки сушеных цветов лаванды. Используйте лишь такие сушеные цветы и бутоны лаванды, которые специально предназначены для еды. В продаже имеется также лаванда, которая рассчитана только на использование в качестве ароматического средства, и она может подвергаться обработке пестицидами. Можно сделать следующее:   испеките печенье из лаванды и лимона; приготовьте лепешки с лавандой; испеките песочное печенье с лавандой; сделайте сахар с лавандой (для выпечки); приготовьте торт с лавандой. Лаванда прекрасно помогает расслабиться. Залейте 2 столовых ложки сушеной лаванды 4 стаканами (1 литром) горячей воды и дайте настояться в течение 10–15 минут. Процедите чай и наслаждайтесь чудесным ароматом!  Можно также добавить мед и ромашку по вкусу.  Такой чай хорошо снимает стресс и помогает расслабиться. Можно также приготовить газированный напиток из лаванды и лимона или лимонад с лавандой. Смешайте 6 столовых ложек (90 миллилитров) оливкового масла, 2 столовые ложки (30 миллилитров) бальзамического или яблочного уксуса, 1 столовую ложку (15 миллилитров) лимонного сока, давленый зубчик чеснока, 2 столовые ложки (30 миллилитров) меда, 1 чайную ложку (2 грамма) горчичного порошка и 1 чайную ложку сушеных цветов лаванды. Заправьте салат и наслаждайтесь прекрасным вкусом!

english_section_name: Adding Lavender to Dishes and Drinks

summary: Лечите небольшие повреждения. Остановите кровотечение из носа. Используйте лаванду для того, чтобы облегчить тошноту и морскую болезнь. Масло лаванды помогает при экземе и дерматите. Лаванда помогает улучшить сон. Избавьтесь от перхоти и вшей. Используйте лаванду для лечения органов пищеварения. Лаванда помогает справиться с бессонницей. Лаванда способствует здоровью сердца.

document: Эфирное масло лаванды можно использовать для лечения укусов пчел и других насекомых, легких ожогов и порезов. Если вас ужалила пчела или другое насекомое, просто нанесите немного масла на место укуса, чтобы унять зуд и уменьшить отек. Если речь идет о небольшом ожоге или порезе, нанесите несколько капель масла на поврежденное место — это поможет очистить рану и уничтожить бактерии. Кроме того, при наружном применении лавандовое масло облегчает боль.  Лавандовое масло помогает также при герпесе, обветренной коже, обветренных или потрескавшихся от солнца губах. Лаванда может влиять на уровень гормонов, поэтому не используйте ее для лечения детей без предварительной консультации с педиатром. Нанесите каплю лавандового масла на клочок ткани и заверните в него небольшой кусочек льда или толченый лед. Положите покрытый тканью лед между верхней губой и десной. Держите его там до тех пор, пока не перестанет идти кровь.  Будьте осторожны, чтобы не обморозить губу или десны. Если лед слишком холодный, оберните его тканью в два слоя. Проследите при этом, чтобы масло лаванды оказалось в верхнем слое. Нанесите по капле масла лаванды на заднюю часть языка и за каждое ухо. Еще одну каплю размажьте вокруг пупка. Смешайте несколько капель масла примерно с таким же количеством подходящего вам орехового или растительного масла и нанесите немного смеси на поврежденные участки кожи.  Для лечения экземы и дерматита можно использовать кокосовое, оливковое или кунжутное масло. Масло лаванды можно использовать также для лечения угревой сыпи. Чтобы расслабиться и быстрее заснуть, положите в наволочку или возле подушки несколько пакетиков с сушеной лавандой. Можно сделать пакетики с сушеной лавандой самому: возьмите несколько муслиновых мешочков (покупных или самодельных) и положите в них 4–6 столовых ложек сухой лаванды. Приготовьте крепкий отвар лаванды (заваривайте пакетик или сушеную лаванду в течение хотя бы 20 минут). Подождите, пока отвар остынет, натрите им кожу головы и смойте водой. Отвар лаванды можно использовать также после того, как вы нанесете на волосы стандартное средство от вшей. Чай из лаванды помогает справиться с такими проблемами, как колики, расстройство желудка и кишечника, метеоризм. Для начала используйте слабый отвар и постепенно повышайте его крепость, чтобы подобрать оптимальную концентрацию. Бессонница может быть вызвана различными причинами, в том числе чувством тревоги, депрессией и стрессом. Примерно за час до сна выпивайте 1–2 стакана (250–500 миллилитров) лавандового чая. Приятный успокаивающий аромат чая поможет вам справиться с бессонницей и быстрее заснуть. Чай из лаванды помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания в пожилом возрасте. Он насыщен антиоксидантами и благодаря этому помогает нормализовать артериальное давление и предотвратить инсульт.

english_section_name: Treating Injuries and Ailments with Lavender


summary: Разбавьте блюдо. Добавьте основные ингредиенты, чтобы уменьшить относительную долю приправ. Подсластите кислое блюдо сахаром и добавьте щепотку соли. Если блюдо вышло слишком сладким, добавьте пиво или какао. Используйте пищевую соду, чтобы нейтрализовать горечь или кислоту.

document: Если вы чрезмерно приправили суп, жаркое или соус, можно просто разбавить его. Добавьте немного воды и попробуйте блюдо. Вода смягчит вкус и сделает его менее интенсивным, что хорошо в том случае, если вы излишне приправили блюдо. Попробуйте компенсировать чрезмерное количество приправ за счет других входящих в блюдо ингредиентов. Добавляйте их постепенно, например по одной ложке (без приправ) и пробуйте блюдо на вкус. Такие подсластители, как сахар, мед или патока помогают смягчить и в то же время подчеркнуть вкус пикантных блюд. Если блюдо, например фасолевый суп с сушеными помидорами, получилось слишком кислым, попробуйте добавить немного сахара или другого подсластителя и щепотку соли, чтобы смягчить кислоту. Если у вас получился слишком сладкий десерт, попробуйте добавить такие горькие ингредиенты, как пиво или какао (в зависимости от вида блюда). Однако не добавляйте в чрезмерно сладкие десерты соль, так как она лишь усилит их вкус. Добавьте в слишком горькое или кислое блюдо щепотку пищевой соды. Если вы заправили салат слишком большим количеством уксуса или лимонного сока, либо томатный суп получился немного кислым, попробуйте данный способ. Используйте совсем малое количество пищевой соды, например ⅛ или ¼ чайной ложки (1–2 грамма).

english_section_name: Balancing out the Flavors

summary: Добавьте в блюдо сырой картофель. Добавьте крахмалистые продукты. Замаскируйте лишнюю соль с помощью кислоты и сахара. Добавьте что-нибудь кремообразное.

document: Если вы пересолили суп или жаркое, все можно исправить с помощью сырого картофеля. Нарежьте картофель мелкими ломтиками (чтобы увеличить площадь поверхности) и добавьте в блюдо. Картофель впитает соль, и блюдо станет менее соленым. Готовьте картофель несколько минут, затем выбросьте его. Пользуйтесь данным методом с осторожностью, так как картофель способен поглотить другие ароматы и сделать блюдо более пресным. Можно попробовать блюдо после того, как вы удалите картофель, и при необходимости добавить приправы и соль. Добавляйте приправы в очень малых количествах и пробуйте блюдо после каждой новой порции. Если вы варите суп, можно положить в него рис или вермишель, чтобы они впитали лишнюю соль. Если вы готовите жаркое, приготовьте немного пюре из вареного риса и добавьте его в качестве загустителя — это поможет исправить пересоленное блюдо. Можно выдавить в блюдо немного лимонного сока или добавить чуть уксуса и щепотку сахара: кислота и сладость помогут скрыть лишнюю соль. Идея заключается в том, чтобы замаскировать соль ингредиентами с противоположным вкусом. Чтобы блюдо было менее соленым, можно добавить в него сметану, кокосовое молоко или пюре из авокадо. Например, в томатный суп можно положить густые сливки, а в пересоленные тако — сметану.

english_section_name: Fixing an Overly Salty Dish

summary: Смягчите остроту за счет сладости. Добавьте кислоту. Подайте блюдо вместе с молочными продуктами. Подайте к блюду крахмалистые продукты.

document: Если вы перестарались и использовали слишком много перца чили, добавьте в блюдо немного сахара или меда, чтобы оно стало менее острым. Однако используйте при этом совсем немного сладких ингредиентов, чтобы блюдо не превратилось в десерт. Чтобы уменьшить остроту, используйте кислые жидкости, например сок лимона или лайма, либо уксус. Для кислинки можно даже добавить немного кетчупа или мелко нарезанных помидоров. Молоко прекрасно скрадывает остроту, поскольку содержащийся в нем казеин понижает восприимчивость болевых рецепторов языка. Это обстоятельство используется в большинстве культур с острой кухней. Например, острая мексиканская пища подается со сметаной, острые индийские блюда с соусом карри и турецкий кебаб часто едят вместе с йогуртом, а крылышки баффало сервируют с голубыми сырами. Как и молочные продукты, крахмалистая пища скрадывает остроту. Попробуйте сервировать острое блюдо вместе с картофелем, рисом, макаронами или хлебом, чтобы оно показалось гостям не слишком жгучим на вкус.

english_section_name: Fixing an Overly Spicy Dish


summary: Проводите время вместе. Будьте тверды. Любите своего питомца. Будьте спокойны. Правильно двигайтесь. Узнайте личность своей собаки.

document: Лучшее, что вы можете сделать для связи с собакой — проводить с ней достаточно времени. Выкроить время для того, чтобы уделить собаке внимание и дать ей ту любовь, которой она так заслуживает — лучший способ укрепить вашу связь. Хоть новые занятия для поддержания интереса общения и счастья вашей собаки могут сыграть свою роль, самым важным будет то время, которое вы проводите вместе, не важно, смотрите ли вы телевизор, лежа на кровати, гуляете или просто проводите время во дворе. Бывает сложно выкроить время для того, чтобы побыть с собакой, особенно если вы загружены работой или расписанием. Хотя, уделить все возможное внимание, какое вы можете, когда вы вместе — лучшее, что можно сделать дома, делая что-то вместе — лучше, чем ничего. Если вы найдете способ сделать дома что-то из работы или учебы, что вы обычно делаете не дома, ваша собака оценит это и будет чувствовать себя ближе к вам. Твердость важна как при воспитании ребенка, так и при установлении связи с собакой. Если вы хотите развить крепкие отношения с вашей собакой, будьте тверды в словах и делах. Если в одну определенную часть дома, куда собаке ходить нельзя, не запретив ей ходить туда однажды, вы обнаружите ее там еще раз, когда вы будете слишком усталы для установления правил. Если вы показываете собаке свою любовь, гладите ее и говорите позитивные вещи, когда она делает что-то правильно (например, ходит в туалет в нужное место), то делайте так всегда, чтобы ваша собака не путалась в правильности и неправильности своих действий. Собаки любят порядки, которым они могут следовать для лучшего понимания мира и ваших отношений. Постарайтесь быть постоянным во всем, что вы делаете настолько, насколько это возможно, начиная с похвалы и заканчивая наказанием. Еще одна вещь, которая поможет укрепить связь с вашей собакой и дать ей ту любовь, которой она заслуживает — любить ее. Гладьте ее, хвалите, чешите ей за ухом, делайте все, что вам нужно для того, чтобы дать ей понять, что она особенна для вас, что вы о ней заботитесь. Если вы позволяете собаке спать с вами в одной кровати, то ложитесь к ней как можно ближе, чтобы она поняла, что для вас она много значит.  Можно показывать свою любовь как словами, так и делом. Хвалите собаку, когда она того заслуживает, гладьте ее. Вы могли об этом не думать, однако ваша собака будет способна различать ваш голос, когда вы будете счастливы или грустны. Подбадривайте. Если ваша собака пытается сделать что-то новое, но терпит неудачу, дайте ей знать, что она молодец и покажите, что стоит пытаться еще. Пусть будет сложно всегда быть спокойным, особенно если собака натворила что-то, что вас расстроило, следует поработать над самообладанием, когда будете указывать собаке на плохое поведение. Если начнете кричать, выходить из себя или кидаться чем-то, ваша собака испугается вас и может подумать, что не может полностью вам доверять. Если чувствуете, что злитесь, то сделайте глубокий вдох, выйдите и вернитесь к собаке, когда успокоитесь.   Собаки очень умны. Они поймут, что расстроили вас и будут чувствовать вину, даже если вы не кричите и не выходите из себя. Общайтесь со своей собакой открыто. Вместо того, чтобы нервничать, скажите собаке, что она натворила и разъясните ей правила. Если хотите укрепить связь с собакой, то вам следует быть осторожнее в движениях. Вам нужно быть открытым и не угрожать собаке, заставить ее чувствовать себя настолько любимой и приятной, насколько возможно. Вы и не подозреваете, что посылаете собаке негативные сигналы, не желая того. Если хотите освоить правильный язык тела при общении с собакой, то вот некоторые вещи, которым стоит поучиться:  Спуститесь до уровня глаз собаки, когда говорите или играете с ней. Поддерживайте вертикальное положение, когда тренируете собаку, чтобы она знала, что шутить с вами нельзя. Не бейте собаку и не указывайте на нее в негативной манере или она будет бояться ваших рук. Если ваша собака мала, то не нависайте над ней и не давайте окружать ее, так как она почувствует удушье. Не смотрите в глаза собаке дольше, чем секунду-две. Она может подумать, что это угроза или вызов. Если вы и вправду хотите выстроить связь со своей собакой, то вам следует понять ее личность. Собаки похожи на людей. Какие-то стеснительны, другие дружелюбны, третьи — мягки, а некоторые легко заводятся. Узнайте, какова ваша собака, начиная с того, когда она устает и заканчивая тем, что сводит ее с ума, будь то громкая музыка, ваши соседи или определенный вид пищи. Время, которое потребуется на то, чтобы узнать вашу собаку, поможет укрепить связь между вами, потому что вы будете более подготовлены к управлению псом.  Если ваша собака наиболее дружелюбна, то вам обоим следует проводить время с другими собаками и людьми. Если собака стеснительна и требует определенного времени на то, чтобы подобреть к людям, то она не оценит вашу попытку познакомить ее с пятнадцатью друзьями сразу. Узнайте пики и низшие точки энергичности вашей собаки. Если она гиперактивна по утрам, обязательно проводите какое-то время именно по утрам, вместо того, чтобы заставлять ее делать это вечером, когда она ленива и хочет лишь полежать.

english_section_name: Treating Your Dog with Respect

summary: Сделайте собаке расслабляющий массаж. Возьмите собаку на работу или в бар/ресторан. Сходите с собакой на кинологические соревнования. Смотрите вместе фильмы о собаках. Возьмите собаку в дом престарелых или больницу. Отправляйтесь в дорожное путешествие с собакой.

document: Многие люди не обременяют себя этим. Пусть это прозвучит глупо, но потратить 20 минут раз или два в неделю, сделав качественный расслабляющий массаж вашему псу укрепит связь между вами. Массажируйте его также, как и человека — за ушами, шею, спину. Начните мягко и усиливайте давление, если собаке это понравится. Это хороший способ физически контактировать с собакой. Все собаки отличны друг от друга. Некоторым массаж понравится, а некоторые вырвутся из ваших рук. Прочувствуйте, что нравится вашей собаке, когда делаете что-то, чтобы подружиться с ней. Если собаке нравятся только поглаживания, то не мучайте животное. Если вы работаете в офисе, в котором правила позволяют приводить вашу собаку с собой, то приводите ее хотя бы иногда. Пусть вам и придется присматривать за ней и у вас вряд ли получится оставить ее с собой на целый день, но просто взять пса с собой на рабочее место — хороший способ укрепить связь между вами в совершенно новой обстановке. Постарайтесь вовлечь свою собаку и в другие аспекты вашей жизни. Если в вашем городе есть бар или ресторан, в который можно привести собаку, то то изредка берите ее с собой, так вы сможете повеселиться с друзьями, давая собаке немного развеяться.  Попытка вывести собаку с собой поможет вам стать ближе, так как она будет счастлива от того, что не будет одна целый день. Плюс, ваша собака может встретить других собак в этом заведении, с которыми ему можно будет поиграть. Так что, социальная жизнь придется собаке по душе. Если вы хорошо дрессировали свою собаку и думаете, что соревнования хороши, то еще одним способом подружиться для вас и вашей собаки будут подобные соревнования. Затем можно проводить больше времени, дрессируя собаку, уча ее новым трюкам или же, путешествуя. Пусть это и не для всех, но если вы преданны тренировке своей собаки, то соревнования будут хорошей деятельностью, которая поможет укрепить связь между вами. Запись на соревнования значит, что вам придется провести много времени со своей собакой. Что может быть лучше? Пусть это и звучит глупо и собака не узнает, что смотрит на собаку по телевизору, но вы хорошо проведете время за просмотром фильма о собаке. Можно посмотреть «Лесси», «Дорогу домой», «Леди и бродяга» и множество других фильмов о собаках, проводя со своим домашним любимцем несколько часов времени. Обратите внимание на собаку во время просмотра фильма и уделите ему много внимания, поглаживаний и даже несколько угощений. Время, выделенное на просмотр фильма с собакой даст вам замедлиться и просто побыть с питомцем вместо того, чтобы строить многочисленные планы на ваше совместное времяпрепровождение. Хотя игры хороши, также как и просто времяпрепровождение, точно также как вы проводите время с друзьями. Некоторые больницы или дома престарелых имеют программы, позволяющие приводить с собой собак для моральной помощи больным. Сверьтесь с ближайшими больницами и домами престарелых для того, чтобы узнать, есть ли у них подобные программы. Это может быть отличным способом поделиться любовью с людьми, которым это нужно и принести радость в их жизни. Вашей собаке понравится социальная жизнь и внимание, она оценит вашу попытку привести ее в новую обстановку. Это целиком и полностью выигрышная ситуация. Вы не только будете помогать обществу, но и укрепите связь с собакой новым способом. Поехать в дорожное путешествие с собакой — еще один способ укрепить связь с вашей собакой. Не обязательно уезжать слишком далеко — недельная поездка или долгая поездка на озеро или в парк подойдет. Дайте собаке сесть на переднее или заднее сиденье, опустите стекло и дайте ему почувствовать ветер на морде. Собака оценит это время, проведенное вместе, ей понравится свобода открытой дороги, так же, как и время, проведенное вместе. Отправляйтесь в направлении интересного места, куда пускают собак, например в парк или на пляж. Дайте собаке свободно бегать, весело проводя с вами время.

english_section_name: Going the Extra Mile


summary: Зрительный контакт. Улыбка. Зеркальное поведение. Тело и ноги парня обращены к вам. Парень волнуется или испытывает неловкость в вашем присутствии. Парень находит поводы прикоснуться к вам.

document: Если парень смотрит вам в глаза, попробуйте встретить его взгляд улыбкой и установить зрительный контакт на несколько секунд. Если он не отвернется, то может оказаться, что вы ему интересны, особенно в случае ответной улыбки.  Также возможно, что парень просто осознал ваше присутствие или он имеет привычку смотреть в глаза людям. С другой стороны, некоторые парни очень стесняются девушек, которые им нравятся, так что он может избегать зрительного контакта, если вы ему понравились. Если вам нравится человек, сложно не улыбаться в его присутствии. Парень постоянно оживает при виде вас? Вполне возможно, что вы ему нравитесь! Не спешите с выводами, поскольку он может улыбаться вам как другу. Если вы общаетесь с парнем или проводите время в одной компании, то можно заметить, что он повторяет за вами каждый раз, когда вы касаетесь лица или поправляете волосы. Подсознательное подражание собеседнику является признаком симпатии, поэтому может оказаться, что вы ему нравитесь. Чтобы проверить, попробуйте повторять короткие движения — поправляйте волосы или воротник и следите за парнем. Мы склоняемся к людям, которые нам нравятся и уклоняемся от тех, кто нам не симпатичен, но даже не осознаем этого. Обратите внимание на положение тела парня во время разговора. Также обратите внимание на его ступни. Если носки обращены к вам, это хороший знак. Некоторые парни робеют в присутствии девушки, которая им нравится. Если он краснеет, запинается или замолкает рядом с вами, дело может быть в симпатии или врожденной стеснительности. Если симпатичный вам парень стесняется, попробуйте улыбнуться или прикоснуться к его руке, чтобы подбодрить его и помочь расслабиться. Если парень всегда готов обнять вас, часто касается вашей руки, плеча или находит поводы находиться рядом, то возможно, что вы ему нравитесь. Тем не менее прикосновения к людям могут быть простой привычкой, поэтому обратите внимание на его поведение с другими. Если только вы удостоились таких знаков внимания, то причиной может быть влюбленность. Если парень причиняет вам дискомфорт своими прикосновениями, твердо попросите его так не делать и сделайте шаг в сторону. Не нужно бояться задеть его чувства. Порядочный парень лишь принесет извинения и прекратит такое поведение. Прекратите общение, если он вас не послушал.

english_section_name: Watching His Body Language and Behavior

summary: Парень всегда пытается быть рядом. Парень подписался на ваш профиль в социальных сетях. Парень пишет вам без причины. Со временем парень начинает открыто общаться на личные темы. Парень дарит вам подарки и старается оказывать любезности. Парень дразнит вас или делает комплименты.

document: Если он всегда готов помочь или встретиться, то причиной может быть влюбленность. Задумайтесь, как часто он готов отменить свои планы с друзьями или найти время для встречи, даже когда он занят. Вполне возможно, что он просто очень хороший друг. Как бы то ни было, наслаждайтесь вашими встречами и общением! Со временем его настоящие чувства станут понятными. Если парень постоянно ставит отметки «Нравится» вашим публикациям или подписался на вас в разных социальных сетях, то вероятно, что вы ему нравитесь! Конечно, это мало что значит, если он проводит много времени в соцсетях, но если обычно он не слишком активен, то это хороший знак.  Не нужно слишком глубоко задумываться над его поведением в социальных сетях. Так, можно посчитать, что отметка «Нравится» в Instagram говорит о влюбленности, но вы сойдете с ума, если придавать таким действиям слишком много значения. Если он часто пишет вам онлайн, но мало общается при личных встречах, причиной может быть стеснительность и попытки лучше узнать вас. Возможно, парень пытается собрать волю в кулак и пригласить вас на свидание. Если парень пишет вам сообщения просто так, то он наверняка думает о вас и возможно даже влюблен. Вероятно, он ищет поводы написать вам вроде вопросов по домашней работе.  Попробуйте не писать парню слишком часто. В этом случае он получит возможность писать вам первым. Если вы хорошие друзья, то причиной может быть желание просто поболтать. Помните, что вам следует искать признаки, которые дополняют общую картину. По мере знакомства он может делиться с вами личными подробностями из жизни или своего прошлого. Если парню комфортно говорить с вами о своих эмоциях, это можно рассматривать как признак близости и более глубоких чувств. Например, он может рассказать о проблеме в отношениях с родителями или братом, поделиться непростыми отношениями с бывшей девушкой. Многие парни нередко выражают свои чувства с помощью поступков, а не слов. Если он делает вам небольшие подарки «просто так» или ищет повод помочь вам, то подобное поведение может указывать на желание более близких отношений. Например, если он предлагает вам свою куртку, когда вы замерзли, причиной может оказаться благородство парня или желание показать свою заботу. Парни нередко дразнят или говорят комплименты девушкам, которые им нравятся. Тем не менее некоторые парни любят дразнить всех друзей или не скупятся на комплименты, поэтому обратите внимание на его поведение с другими людьми. Он ведет себя так только с вами? Это хороший знак. Например, если вы изысканно оделись на работу, он может сказать при встрече: «Замечательно выглядишь». С другой стороны, он также может спросить: «Ого, пытаешься получить повышение?»

english_section_name: Getting to Know Him Better

summary: Спросите друзей, как парень отзывается о вас, когда вас нет рядом. Поговорите с друзьями парня, если вы не готовы задать ему прямой вопрос. Прямо спросите парня, чтобы получить определенный ответ. Признайтесь в своих чувствах. Напишите записку или сообщение, если вы стесняетесь.

document: Если ваши друзья общаются с парнем, обратитесь к ним за помощью. Например, попросите задать вопрос о вас, когда вас нет рядом, чтобы узнать его мнение.  Например, ваша подруга может сказать: «По-моему Катя сегодня выглядит просто великолепно. А ты как думаешь, Миша?» Если он не упустит случая поговорить о вас, то вы ему почти наверняка нравитесь. Если же он закатит глаза или скажет что-нибудь неприятное, то дело, скорее всего, обстоит иначе. Если вы не готовы к прямому вопросу, но хотите узнать, что он думает о вас, то обратитесь к самым близким друзьям парня. Конечно, они наверняка расскажут ему про ваш интерес, но и вы тоже сможете почерпнуть для себя полезные сведения. Можно сказать: «Семен, как думаешь, я нравлюсь Коле? Мы проводим много времени вместе, но я стесняюсь спросить». Если прямо спросить у парня о его чувствах, то можно услышать честный ответ. Лучше спрашивать без посторонних, иначе он может постесняться. Если вы проводите время в компании, можно сказать: «Слушай, Дима, давай вместе сходим за коктейлями?» Когда немного отойдете, спросите: «Я хочу кое-что прояснить. Скажи, я нравлюсь тебе просто как друг или как девушка?» Если вы готовы узнать о настоящих чувствах парня, но никак не решаетесь спросить прямо, скажите ему о своих чувствах, когда останетесь наедине. Скажите, что он вам нравится, чтобы парню пришлось раскрыть свои чувства к вам.  Если вы хотите быть просто друзьями, то скажите: «Послушай, Вова, я хочу тебе кое-что сказать. Мы проводит много времени вместе, и я считаю тебя прекрасным другом. Некоторые мои подруги считают, что я влюблена в тебя, но это не так. Просто хотела, чтобы ты знал». Если парень вам нравится, можно сказать: «Не знаю, что ты чувствуешь ко мне, но ты мне очень нравишься. Больше, чем просто друг». Иногда перспектива разговора лицом к лицу может пугать. Если вы не решаетесь спросить парня, попробуйте написать ему записку или отправить сообщение. Это позволит вам четко сформулировать свои мысли, а парень получит время, чтобы обдумать свой ответ. Напишите короткий милый текст вроде: «Ты мне очень нравишься. Я бы хотела знать, насколько это взаимно».

english_section_name: Finding out for Sure


summary: Давайте рассмотрим этапы митоза. Подсчитаем количество делений. В дочерней клетке должен быть полный набор хромосом (столько же хромосом, сколько было у материнской).

document: С помощью митотического деления происходит регенерация и рост организма. Непосредственно перед митозом происходит репликация (удвоение) ДНК, после чего клетки начинают делиться. В этом процессе можно четко выделить несколько фаз:  Во-первых, происходит укорачивание  и утолщение (конденсация) цепей ДНК, в результате чего цепи ДНК превращаются в хромосомы. Хромосомы выравниваются. Затем дочерние хромосомы разъединяются и начинают перемещаться к разным полюсам клетки. В конце деления клетка разделяется мембраной на две новые клетки. В процессе митоза деление происходит только один раз. Клетки, образовавшиеся после деления, называются дочерними. В нашем организме большинство клеток делится именно таким образом, расщепляясь на две новые клетки.  Подсчитайте количество получившихся (дочерних) клеток. В процессе митоза из одной клетки вы получите только две клетки. После деления на две дочерние клетки материнская клетка исчезает. Если количество хромосом меньше, значит, деление еще не закончилось, или клетка повреждена. У всех соматических клеток одинаковый набор хромосом.

english_section_name: Identifying Mitosis

summary: Рассмотрим порядок получения гамет в ходе мейоза. Имейте в виду, что в ходе мейоза происходит кроссинговер. Подсчитайте количество делений в мейозе. Подсчитайте количество дочерних клеток.

document: Итак, с помощью мейотического деления организм может размножаться. В ходе мейоза получаются гаметы – половые клетки. В этих клетках набор хромосом вдвое меньше, чем в соматических клетках (гаплоидный).  Таким образом, в яйцеклетках и сперматозоидах, которые образовались в ходе мейоза, гаплоидный (половинчатый) набор хромосом. Пыльца тоже относится к гаметам, так как служит средством размножения для растений. Как и человеческие половые клетки, пыльца содержит гаплоидный (половинчатый) набор хромосом. Другие клетки растения, которое развилось из этой пыльцы, тоже содержат половинчатый набор хромосом. Этот процесс заключается в том, что две пары хромосом обмениваются своими участками ДНК. Кроссинговер является частью мейоза, но не встречается при митозе. Это одно из главных отличий мейоза и митоза. Кроссинговер представляет собой процесс, при котором две хромосомы сближаются, после чего происходит обмен участками хромосом и генетической информацией. Когда клетка разделится на дочерние клетки, в двух клетках из четырех будет смешанная генетическая информация. В мейозе число делений в два раза больше, чем в митозе. Это главное отличие имеет большое значение для производства гамет. Большое число делений объясняется тем, что гаметы должны содержать половинчатый набор хромосом (то есть в два раза меньше хромосом, чем в обычных клетках). Поэтому каждая фаза митоза встречается в мейозе два раза:  Перед началом деления происходит репликация (удвоение) ДНК, как при митозе. Затем одна клетка делится на две дочерние клетки с одинаковым набором хромосом, как при митозе. Затем каждая из дочерних клеток делится еще на две клетки. Как раз именно это деление отсутствует в процессе митоза. Число делений поможет вам отличить митоз от мейоза. В ходе мейоза получается 4 дочерние клетки. Процесс мейоза необходим для производства половых клеток с гаплоидным набором хромосом (то есть набор хромосом в два раза меньше, чем в материнской клетке). Без мейотического деления половое размножение было бы невозможным.

english_section_name: Identifying Meiosis


summary: Проанализируйте свои последние действия и мысли, чтобы определить причины кризиса. Иногда лучше ничего не делать. Создайте мысленный список людей, которые любят вас. Обдумайте совет, который вы могли бы получить от своего кумира. Рассмотрите суть проблемы.

document: Весьма вероятно, что кризис обусловлен конкретным моментом или событием. Например, это может быть совещание на работе, которое не принесло желаемого результата, или обед со счастливой парой, после которого обострилось желание найти свою вторую половинку.  Если вы будете знать причины, то сможете обходить стороной или правильно реагировать на подобные ситуации. Например, начните проводить время в компании друзей и не ходите на встречи, где вы будете третьим лишним. Часто причинами являются важные события, например, смерть близкого человека, увольнение или развод. Некоторые люди могут пережить ряд экзистенциальных кризисов и не страдать от последствий, в худшем случае —испытать минимальные страдания. Попытайтесь выявить закономерности в кризисные моменты и обратите внимание на последствия, если вообще ничего не делать. Если вас переполняют отрицательные мысли, необходимо принять меры. В первую очередь следует поговорить с психотерапевтом. Подумайте обо всех, с кем вы когда-либо общались. Выделите тех, кого вы считаете друзьями и близкими людьми. В рамках этой категории выберите людей, которые действительно любят вас. Часто выполняйте такое упражнение, чтобы увидеть, насколько широк ваш круг поддержки. Не оценивайте окончательный список в контексте количества. Сосредоточьтесь на качестве. Представьте человека, которым вы восхищаетесь, даже если вы никогда не встречались. Вообразите, что вы рассказали ему о своих чувствах, а он дал вам совет. Это отличный способ помочь себе таким отстраненным образом. Например, поделитесь своими проблемами с воображаемой Опрой Уинфри и предположите, что она могла бы сказать вам в ответ. В такой момент полезно выговориться близкому человеку. Даже если вы считаете, что депрессия вызвана конкретным событием, наверняка окажется, что причина не ограничивается этой проблемой. Продолжайте спрашивать себя: “Что еще тревожит меня прямо сейчас?”. Например, если у вас есть маленькие дети, вас может расстраивать не только постоянная стирка белья, но и отсутствие возможности видеться с друзьями так же часто, как до рождения детей.

english_section_name: Evaluating Your Crisis

summary: Выговоритесь другу или родственнику. Обратитесь к психотерапевту. Станьте участником группы психологической поддержки. При мыслях о членовредительстве или самоубийстве позвоните на горячую линию или в службу экстренной помощи.

document: Обратитесь к человеку, которому доверяете, чтобы такой разговор остался только между вами. Предложите встретиться в спокойной обстановке, где вас никто не побеспокоит. Максимально подробно расскажите о своих чувствах и ощущениях. Заранее предупредите, если вы не нуждаетесь в советах и просто хотите выговориться. Например, скажите: “В последние полгода меня перестала устраивать моя работа” Временами глубокий экзистенциальный кризис может переходить в тревожность или депрессию. В подобной ситуации следует обратиться к психотерапевту. Некоторые специалисты предлагают бесплатный первый сеанс. Такой вариант особенно поможет тем, кому не с кем поговорить о своих проблемах. Психотерапевт может порекомендовать вам встречи группы психологической поддержки для людей со схожими проблемами. Группы могут собираться каждую неделю или один раз в месяц. Как правило, встречи происходят в удобном месте в центре города, например, в психологических и психотерапевтических центрах. Например, если ваш кризис обусловлен потерей близкого человека, вам поможет общение с людьми, которые столкнулись с такой же бедой. Если кризис настолько усугубился, что у вас появилось желание нанести себе физический вред, срочно позвоните на горячую линию по предотвращению самоубийств. Так вы сможете рассказать о своих переживаниях опытному специалисту. Как вариант, можно обратиться в службу экстренной помощи. Например, в России действует бесплатный телефон доверия 8 800 333-44-34.

english_section_name: Getting Outside Help

summary: Заставляйте себя выходить из дома и общаться с людьми. Используйте кризис, чтобы определить желаемые перемены в жизни. Переключите внимание на других. Не сравнивайте себя с другими. Наведите порядок.

document: В кризисные моменты меньше всего хочется видеться с другими, но это именно то, что вам нужно. Начните с малого и сходите в кино, а затем уже повидайте друзей.  В окружении людей проще отвлечься и избавиться от ощущения одиночества. В такие моменты старайтесь не сравнивать себя с другими, иначе вы можете почувствовать себя еще хуже. Экзистенциальный кризис может указывать на неудовлетворенность и разочарованность определенными аспектами жизни. Обдумайте причины кризиса и попытайтесь найти способ изменить жизнь к лучшему.  Например, если вы застряли на должности без перспектив роста, попробуйте найти другую работу.  Ставьте достижимые цели, например, научиться чему-то новому или каждую неделю подавать заявки по ряду вакансий. Если не знаете, что нужно сделать, попробуйте поговорить с другом или психотерапевтом. В момент экзистенциального кризиса возникает чувство, будто существуете только вы и ваша проблема. Выходите на улицу и обращайте внимание на остальных людей, чтобы изменить такой образ мыслей. Попробуйте понять чужие проблемы и подумайте, как бы вы могли помочь людям.  Кроме возможности увидеть свои проблемы со стороны, помощь другим дарит чувство радости. Так, если покупатель в супермаркете упустил что-либо из рук, можно подойти и помочь. Это прямой путь к депрессии и новому кризису, поскольку всегда кажется, что другие успешнее вас. Если у вас возникают завистливые мысли по отношению к тому или иному человеку, то скажите себе “нет”. После этого попробуйте представить, что у вас общего с этим человеком. Например, не завидуйте сотруднику, который поедет в отпуск на лыжный курорт. Вместо этого сосредоточьтесь на общих качествах: вы тоже любите проводить время на свежем воздухе. Беспорядок или неопрятная окружающая обстановка легко  могут стать прибежищем для отрицательных мыслей и чувств. Наведите порядок, соберите пыль, вымойте полы и окна. Можно даже купить новую мебель. Пригласите людей, которые готовы помочь вам, чтобы не чувствовать себя одиноко.

english_section_name: Shifting the Focus from Your Pain


summary: Определение квадратичной функции. Перепишите каждое уравнение, обособив переменную «у» на левой стороне уравнения. Приравняйте выражения, расположенные с правой стороны каждого уравнения. Перенесите все члены полученного уравнения на его левую сторону, а на правой стороне запишите 0. Решите квадратное уравнение Не забудьте про вторую точку пересечения двух графиков. Графики пересекаются в одной точке или вообще не пересекаются. Подставьте найденное значение переменной «х» в уравнение (любое) кривой. Запишите координаты точки пересечения в виде (х,у).

document: В квадратичной функции одна или несколько переменных имеют вторую степень (но не выше), например, x2{\displaystyle x^{2}} или y2{\displaystyle y^{2}}. Графиками квадратичных функций являются кривые, которые могут не пересекаться или пересекаться в одной или двух точках. В этом разделе мы расскажем вам, как найти точку или точки пересечения квадратичных кривых.  Если уравнение включает выражение в скобках, раскройте их, чтобы удостовериться, что функция является квадратичной. Например, функция y=(x+3)(x){\displaystyle y=(x+3)(x)} является квадратичной, так как, раскрыв скобки, вы получите y=x2+3x.{\displaystyle y=x^{2}+3x.}  Функция, описывающая окружность, включает как x2{\displaystyle x^{2}}, так и y2{\displaystyle y^{2}}. Если у вас возникли проблемы при решении задач с такой функцией, перейдите в раздел «Советы». Другие члены уравнения должны размещаться на правой стороне уравнения.   Пример. Найдите точку (точки) пересечения графиков x2+2x−y=−1{\displaystyle x^{2}+2x-y=-1} и y=x+7{\displaystyle y=x+7}  Обособьте переменную «у» на левой стороне уравнения:  y=x2+2x+1{\displaystyle y=x^{2}+2x+1} и y=x+7{\displaystyle y=x+7}. В этом примере вам дана одна квадратичная функция и одна линейная функция. Помните, что если вам даны две квадратичные функции, вычисления аналогичны шагам, изложенным далее. Так как на левой стороне каждого уравнения находится переменная «у», то выражения, расположенные с правой стороны каждого уравнения, можно приравнять.   Пример. y=x2+2x+1{\displaystyle y=x^{2}+2x+1} и y=x+7{\displaystyle y=x+7}  x2+2x+1=x+7{\displaystyle x^{2}+2x+1=x+7} Для этого выполните базовые математические операции. Это позволит вам решить полученное уравнение.   Пример. x2+2x+1=x+7{\displaystyle x^{2}+2x+1=x+7}  Вычтите «x» из обеих сторон уравнения: x2+x+1=7{\displaystyle x^{2}+x+1=7} Вычтите 7 из обеих сторон уравнения: x2+x−6=0{\displaystyle x^{2}+x-6=0} . Перенеся все члены уравнения на его левую сторону, вы получили квадратное уравнение. Его можно решить тремя способами: при помощи специальной формулы, дополнением до полного квадрата и разложением уравнения на множители.    Пример. x2+x−6=0{\displaystyle x^{2}+x-6=0}  При разложении уравнения на множители вы получите два двучлена, при перемножении которых получается исходное уравнение. В нашем примере первый член x2{\displaystyle x^{2}} можно разложить на х*х. Сделайте следующую запись: (x    )(x    ) = 0 В нашем примере свободный член -6 можно разложить на следующие множители: −6∗1{\displaystyle -6*1}, −3∗2{\displaystyle -3*2}, −2∗3{\displaystyle -2*3}, −1∗6{\displaystyle -1*6}. В нашем примере второй член – это х (или 1x). Сложите каждую пару множителей свободного члена (в нашем примере -6), пока не получите 1. В нашем примере подходящей парой множителей свободного члена являются числа -2 и 3 (−2∗3=−6{\displaystyle -2*3=-6}), так как −2+3=1{\displaystyle -2+3=1}. Заполните пробелы найденной парой чисел: (x−2)(x+3)=0{\displaystyle (x-2)(x+3)=0}. В спешке можно забыть про вторую точку пересечения. Вот как найти координаты «х» двух точек пересечения:   Пример (разложение на множители). Если в уравнении (x−2)(x+3)=0{\displaystyle (x-2)(x+3)=0} одно из выражений в скобках будет равно 0, то все уравнение будет равно 0. Поэтому можно записать так: x−2=0{\displaystyle x-2=0} → x=2{\displaystyle x=2} и x+3=0{\displaystyle x+3=0} → x=−3{\displaystyle x=-3} (то есть вы нашли два корня уравнения).  Пример (использование формулы или дополнение до полного квадрата). При использовании одного из этих методов в процессе решения появится квадратный корень. Например, уравнение из нашего примера примет вид x=(−1+25)/2{\displaystyle x=(-1+{\sqrt {25}})/2}. Помните, что при извлечении квадратного корня вы получите два решения. В нашем случае: 25=5∗5{\displaystyle {\sqrt {25}}=5*5}, и 25=(−5)∗(−5){\displaystyle {\sqrt {25}}=(-5)*(-5)}. Поэтому запишите два уравнения и найдите два значения «х». Такие ситуации имеют место при соблюдении следующих условий:   Если графики пересекаются в одной точке, то квадратное уравнение раскладывается на одинаковые множители, например, (х-1) (х-1) = 0, а в формуле появляется квадратный корень из 0 (0{\displaystyle {\sqrt {0}}}). В этом случае уравнение имеет только одно решение. Если графики вообще не пересекаются, то уравнение на множители не раскладывается, а в формуле появляется квадратный корень из отрицательного числа (например, −2{\displaystyle {\sqrt {-2}}}). В этом случае в ответе напишите, что решения нет. Так вы найдете значение переменной «у». Если у вас есть два значения переменной «х», проделайте описанный процесс с обоими значениями «х».  Пример. Вы нашли два значения переменной «х»: x=2{\displaystyle x=2} и x=−3{\displaystyle x=-3}. Подставьте каждое из этих значений в линейное уравнение y=x+7{\displaystyle y=x+7}. Вы получите : y=2+7=9{\displaystyle y=2+7=9} и y=−3+7=4{\displaystyle y=-3+7=4}. Вычислив значения «х» и «у», вы нашли координаты точки пересечения двух графиков. Если вы определили по два значения «х» и «у», запишите две пары координат, не перепутав соответствующие значения «х» и «у».   Пример. При подстановке в уравнение x=2{\displaystyle x=2} вы получите y=9{\displaystyle y=9}, то есть одна пара координат (2, 9). Проделав аналогичные вычисления со вторым значением «х», вы получите вторую пару координат (-3, 4).

english_section_name: Problems with Quadratic Equations

summary: Запишите уравнение каждой прямой, обособив переменную «у» на левой стороне уравнения. Приравняйте выражения, расположенные с правой стороны каждого уравнения. Найдите значение переменной «х» Используйте найденное значение переменной «х» для вычисления значения переменной «у». Проверьте ответ. Запишите координаты (х,у). Вычисления в особых случаях.

document: Другие члены уравнения должны размещаться на правой стороне уравнения. Возможно, данное вам уравнение вместо «у» будет содержать переменную f(x) или g(x); в этом случае обособьте такую переменную. Для обособления переменной выполните соответствующие математические операции на обеих сторонах уравнения.   Если уравнения прямых вам не даны, найдите их на основе известной вам информации.  Пример. Даны прямые, описываемые уравнениями y=x+3{\displaystyle y=x+3} и y−12=−2x{\displaystyle y-12=-2x}. Чтобы во втором уравнении обособить «у», прибавьте к обеим сторонам уравнения число 12: y=12−2x{\displaystyle y=12-2x} Наша задача — найти точку пересечения обеих прямых, то есть точку, координаты (х,у) которой удовлетворяют обоим уравнениям. Так как на левой стороне каждого уравнения находится переменная «у», то выражения, расположенные с правой стороны каждого уравнения, можно приравнять. Запишите новое уравнение.   Пример. Так как y=x+3{\displaystyle y=x+3} и y=12−2x{\displaystyle y=12-2x}, то можно записать такое равенство: x+3=12−2x{\displaystyle x+3=12-2x}. . Новое уравнение содержит только одну переменную «х». Для  нахождения «х» обособьте эту переменную на левой стороне уравнения, выполнив соответствующие математические операции на обеих сторонах уравнения. Вы должны получить уравнение вида х = __ (если это невозможно, перейдите в конец этого раздела).   Пример. x+3=12−2x{\displaystyle x+3=12-2x}  Прибавьте 2x{\displaystyle 2x} к каждой стороне уравнения: 3x+3=12{\displaystyle 3x+3=12} Вычтите 3 из каждой стороны уравнения: 3x=9{\displaystyle 3x=9} Разделите каждую сторону уравнения на 3:  x=3{\displaystyle x=3}. Для этого подставьте найденное значение «х» в уравнение (любое) прямой.   Пример. x=3{\displaystyle x=3} и y=x+3{\displaystyle y=x+3}  y=3+3{\displaystyle y=3+3} y=6{\displaystyle y=6} Для этого подставьте значение «х» в другое уравнение прямой и найдите значение «у». Если вы получите разные значение «у», проверьте правильность ваших вычислений.   Пример: x=3{\displaystyle x=3} и y=12−2x{\displaystyle y=12-2x}  y=12−2(3){\displaystyle y=12-2(3)} y=12−6{\displaystyle y=12-6} y=6{\displaystyle y=6} Мы получили такое же значение «у», поэтому в наших вычислениях ошибок нет. Вычислив значения «х» и «у», вы нашли координаты точки пересечения двух прямых. Запишите координаты точки пересечения в виде (х,у).   Пример. x=3{\displaystyle x=3} и y=6{\displaystyle y=6}  Таким образом, две прямые пересекаются в точке с координатами (3,6). В некоторых случаях значение переменной «х» найти нельзя. Но это не значит, что вы допустили ошибку. Особый случай имеет место при выполнении одного из следующих условий:  Если две прямые параллельны, они не пересекаются. При этом переменная «х» просто сократится, а уравнение превратится в бессмысленное равенство (например, 0=1{\displaystyle 0=1}). В этом случае в ответе запишите, что прямые не пересекаются или решения нет. Если оба уравнения описывают одну прямую, то точек пересечения будет бесконечное множество. При этом переменная «х» просто сократится, а уравнение превратится в строгое равенство (например, 3=3{\displaystyle 3=3}). В этом случае в ответе запишите, что две прямые совпадают.

english_section_name: Finding the Intersection of Two Straight Lines


summary: Рассмотрите варианты доверительного управления. Рассмотрите варианты самостоятельного управления. Рассмотрите вариант открытия ИИС. Откройте брокерский счет. Разместите заявку на покупку ценных бумаг. Следите за своими инвестициями.

document: Существует много способов покупки акций. В каждом варианте есть свои преимущества и недостатки. Если у вас небольшой опыт в покупке акций (или его нет вовсе), тогда вы можете рассмотреть варианты инвестирования с доверительным управлением. Стоит помнить, что доверительное управление стоит денег, но в таких случаях вашими инвестициями будут заниматься профессионалы.  Например, брокер может направлять вас через процесс покупки и продажи акций, отвечать на любые ваши вопросы. Вы можете спросить брокера: «Какие акции вы рекомендуете купить для моего риск-профиля?» — и: «Есть ли у вас аналитические отчеты по акциям, которые я хочу купить?» Чтобы найти подходящего брокера, спросите у знакомых или поищите отзывы в интернете. Обратите внимание на то, что брокер должен иметь все необходимые сертификаты и лицензии. Отдавайте предпочтение крупным брокерам с положительной репутацией.  Помните, что доверительное управление стоит денег. Часто брокеры взимают за него фиксированную сумму и (или) комиссии при покупке и продаже акций. Также часто при доверительном управлении есть определенный порог входа, то есть минимальная сумма, которую вы должны положить на свой счет.  Например, если вы решили купить акции Газпрома на 50 000 рублей, брокер может взять комиссию в 1500 рублей для исполнения сделки. Если вы не готовы платить высокие комиссии брокерам за управление и хотите заниматься инвестированием самостоятельно, рассмотрите брокеров, предлагающих невысокие тарифы за обслуживание.  Недостатком такого самостоятельного управления активами является то, что вы не будете получать профессиональных советов, но большим преимуществом будет то, что вы сможете заметно сэкономить на комиссиях.  Вот несколько наиболее популярных в России брокеров: «Тинькофф Инвестиции», «ВТБ Мои инвестиции», «Сбербанк Брокер», «БКС Брокер», «Открытие» и так далее. С 2015 года в России стали использоваться индивидуальные инвестиционные счета (ИИС) — брокерский счет или счет доверительного управления физического лица, по которому предусмотрены 2 вида налоговых льгот на выбор.  ИИС обладает рядом ограничений, как, например, зачислять на ИИС можно только рубли и максимальная сумма для зачисления ограничена 1 миллионом рублей в год.  В то же время ИИС позволяют получать налоговые льготы при соблюдении определенных требований. Вычеты могут быть типов: вычет в размере 13 % на вносимые средства из НДФЛ, уплаченный физическим лицом за текущий год по основному месту работы или освобождение от выплаты налога на доход, полученный на ИИС (при закрытии счета). Например, если вы пополните ИИС на 400 000 рублей за календарный год, уже в следующем году вы сможете подать документы на возврат 52 000 рублей, если вы, разумеется, заплатили НДФЛ на эту сумму за этот год.  Недостатком ИИС является лишь то, что с него нельзя выводить средства, не закрывая сам счет, а для получения налоговых льгот (что дает ИИС преимущества в сравнении с обычным брокерским счетом) ИИС должен быть открыт хотя бы 3 года. Другими словами, любые средства, положенные на ИИС, будут заблокированы на этот срок, как и дивиденды (в некоторых случаях). Независимо от выбранного варианта вашим следующим шагом будет открытие брокерского счета. Вы также можете рассмотреть вариант открытия индивидуального инвестиционного счета (ИИС). У большинства брокеров счет можно открыть онлайн или даже через мобильное приложение. При этом вам может понадобиться предоставить определенные документы или заполнить некоторые формы. Список документов и прочие нюансы могут варьироваться.  Если вы планируете воспользоваться доверительным управлением, выбирайте того брокера, который кажется вам надежным и с которым вы будете готовы поделиться своей личной финансовой информацией. Чем больше информации будет у управляющего активами, тем успешнее он сможет решать поставленные перед ним задачи в соответствии с вашими потребностями. Если вы собираетесь выбрать брокера с самостоятельным управлением, то, вероятно, вам понадобится заполнить несколько анкет, отправить свои документы, а в некоторых случаях и посетить офис. Также может потребоваться внести определенную сумму на свой счет для начала торговли. Процедура открытия ИИС ничем не отличается от процедуры открытия брокерского счета. При открытии счета обратите внимание на тариф обслуживания, который вы выбираете. В большинстве случаев лучше всего выбирать тариф без ежемесячной платы за обслуживание счета. Когда вы откроете и настроите свой счет, вы сможете совершить свою первую покупку — она должна быть быстрой и легкой. Способ покупки акций может варьироваться.  Если вы решили пользоваться услугами доверительного управления, то можете просто позвонить своему брокеру. Брокер сделает все необходимое за вас. Ваш счет будет уже открыт, и перед покупкой брокер попросит вас озвучить свой номер счета. Также брокер подтвердит вашу заявку, которую он разместит в системе. Слушайте брокера внимательно, ведь все мы люди и можем ошибиться. Если вы пользуетесь самостоятельным брокерским планом, то вы сможете размещать заявки на покупку акций онлайн. Делать это можно через онлайн-платформу, через терминал QUIK или мобильное приложение, если ваш брокер предлагает таковое. При размещении заявки вам понадобится определиться, какую сумму вы готовы инвестировать и сколько лотов вы можете приобрести на эту сумму. Покупка ценных бумаг на ИИС ничем не отличается от покупки ценных бумаг на брокерский счет. Однако вы должны помнить об определенных ограничениях на сумму инвестиций и сами инвестиционные инструменты, о которых было упомянуто выше. Очень важно понять, что акции и фондовые рынки волатильны. Стоимость акций может расти и падать, особенно в течение короткого периода времени. Если вы увидите, что какие-то из ваших инвестиций показывают не очень хороший результат, то, возможно, вам стоит сделать ребалансировку своего портфеля.  Цены акций отражают настроения инвесторов. Очень часто инвесторы реагируют на слухи, ложную информацию, они часто подвержены ожиданиям и сомнениям. Не стоит тратить время на отслеживание цены своих акции в течение дня или недели, если вы инвестируете на год или более длительный срок. При очень внимательном отслеживании цен на акции вы рискуете принять спонтанное решение и потерпеть убытки. Старайтесь отслеживать эффективность своих вложений в течение длительного срока. Вместе с этим не забывайте анализировать и распознавать, когда с акциями компании не все так хорошо, как должно быть. Например, если компания проиграла крупный судебный процесс, если она вышла на новый рынок с высокой конкуренцией, то акции компании могут сильно упасть. В таких случаях стоит подумать о продаже акций.

english_section_name: Buying Your First Stocks

summary: Задайте для себя цели. Определите сроки инвестирования. Определите свой риск-профиль. Вычислите, какие инвестиции требуются для достижения целей.

document: Потратьте немного времени и решите для себя, зачем вам нужно инвестировать в акции. Вы хотите инвестировать, чтобы создать некоторый запас средств на будущее или подушку безопасности, чтобы купить дом или накопить на учебу детям? Или, может быть, вы хотите накопить денег на пенсию?  Неплохая идея — записать свои мотивы. Попробуйте записать свои цели в денежном выражении, оценив, сколько средств вам может понадобиться в будущем на ваши цели. Например, покупка жилья может требовать внесения первоначального платежа в 300 тысяч рублей и более, а в целом недвижимость может обойтись в 2 миллиона рублей и более. Для пенсии вашей целью может быть накопить 5 миллионов рублей или больше. У большинства людей образуется больше одной цели для инвестиций. Эти цели часто варьируются по приоритету и срокам. Например, вы можете поставить себе целью купить жилье в течение трех лет, накопить на обучение ребенка в течение 15 лет и накопить на пенсию в течение 35 лет. Запись своих инвестиционных целей поможет вам четко понять, что нужно делать, а кроме того, поможет лучше сконцентрироваться на цели. Ваши цели инвестирования будут определять время, в течение которого инвестиции будут оставаться на счете. Чем на более долгий срок вы инвестируете, тем выше вероятность положительного дохода.  Если ваша цель — накопить деньги на покупку жилья через три года, то ваш срок инвестирования, или «горизонт инвестирования», относительно короткий. Если вы инвестируете в фонды с целью накопить на пенсию через 30 лет, тогда это долгосрочный горизонт инвестирования. Фондовый индекс S&P 500 — это «портфель» из 500 самых торгуемых акций. За период с 1926 года по 2011 год было всего лишь четыре 10-летних периода, когда этот индекс падал. За периоды в 15 лет у этого индекса не было убытков. Если вы купите и будете держать этот индекс в течение длительного срока, скорее всего, вы получите прибыль. В то же время индекс S&P 500 падал за один год в 24 раза за историю существования, с 1926 года по 2014 год. В краткосрочном периоде акции чрезвычайно волатильны, то есть их цена может резко и быстро меняться. А следовательно, инвестирование в краткосрочном периоде сопряжено с более высокими рисками по сравнению с инвестированием на долгий срок. Если вы инвестировали средства удачно, то вы сможете получить бо́льшую прибыль, а если неудачно — вы можете потерять все. Все инвестиции сопряжены с риском. Во всех случаях есть риск того, что вы потеряете часть денег или даже все полностью. Никто не может гарантировать доход от инвестиций, как и не может гарантировать даже возврат первоначальной суммы, которую вы инвестировали. То, насколько вы готовы рискнуть, инвестируя, называется «толерантностью к риску».  Перед тем как инвестировать деньги, спросите себя: «Сколько денег я готов(а), потерять, если что-либо пойдет не так?» В большинстве случаев чем выше риск потерять деньги, тем выше потенциальный доход. Например, инвестиции, которые могут вырасти в два раза за месяц, намного более рискованные, чем те, которые могут вырасти в два раза за десять лет. Нет таких инвестиций, стоящих потерянного сна. Если достижение инвестиционных целей требует непосильных усилий, вам стоит пересмотреть свои цели: временные рамки или сами цели. Например, представьте, что ваша цель — накопить деньги на первоначальный взнос в 400 000 рублей на покупку жилья стоимостью 2 500 000 рублей в течение 3 лет. Если вам понадобится пересмотреть свою цель, то вы можете пересмотреть сумму, то есть вам понадобится рассмотреть варианты жилья стоимостью 2 000 000 рублей с первоначальным взносом в 300 000 рублей, но при этом сохранить срок накопления 3 года. Либо вы можете пересмотреть сроки инвестирования, увеличив их до 5 лет, чтобы цель была более достижимой. Вы также можете рассмотреть сочетание этих параметров с уменьшением цели и продлением горизонта. Одно из первых правил инвестирования — по возможности избегать убытка. Не берите на себя риски, когда в этом нет необходимости для достижения целей. Для вычисления вы можете использовать любой из множества доступных в интернете калькуляторов. Вычислите процент, который вы планируете получать по своим инвестициям, и размер этих инвестиций для достижения ваших целей.  Например, предположим, вам нужно накопить 300 000 рублей за три года, но вы можете инвестировать только 5000 рублей в месяц. В таком случае вам нужно найти способ получать колоссальные 38,2 % годовых все три года для достижения целей, а это сопряжено с высокими рисками. Большинство инвесторов посчитают такие инвестиции плохим решением. Более разумным вариантом будет увеличить временные горизонты до четырех с половиной лет. В таком случае инвестиционная цель будет более безопасной и достижимой — 4,8 % годовых. Другой вариант — увеличить сумму, которую вы вкладываете ежемесячно с 5000 рублей до 7750 рублей. Так, вы достигнете своей цели в 300 000 рублей с более реалистичными 5,037 % годовых. Вы также можете уменьшить свою финансовую цель в 300 000 за три года до 19 621 за три года при сохранении суммы в 5 000 рублей, инвестируемой ежемесячно. Чтобы достигнуть этой цели, ваш доход от инвестиций должен составлять лишь 6 % в год.

english_section_name: Establishing a Framework for Investing

summary: Узнайте, какие типы инвестиций бывают. Изучите ключевые термины. Следите за аналитиками. Определитесь с инвестиционной стратегией.

document: Следующей задачей будет выбрать, какие типы инвестиций вам больше всего подходят и какие варианты вам доступны.  Вы можете покупать акции конкретных компаний. Покупка акций компаний означает частичное владение этими компаниями. В результате ваш доход будет таким же, как и у владельца любого другого бизнеса. Если продажи и прибыль компании вырастут, то и доля компании на рынке, скорее всего, вырастет. Это особенно верно в долгосрочной перспективе. В краткосрочной перспективе рыночная стоимость компании зависит от настроения инвесторов и их ожиданий. Эмоции, слухи и восприятие компании в целом меняют рыночную стоимость компаний. Цены, по которым вы покупаете и продаете акции, и определяет вашу прибыль. Вы также можете инвестировать в паевые инвестиционные фонды (ПИФы). Такие фонды позволяют множеству людей инвестировать во множество разных акций вместе. В результате получается инструмент с более низким уровнем риска, особенно в краткосрочном периоде.  В последнее время набирают популярность ETF (Exchange Traded Funds или фонды, торгуемые на бирже), многие люди называют эти фонды индексными. Они представляют собой портфели акций, которыми, как правило, не управляет менеджер. Большинство создаются для копирования движения индекса, например индекса S&P 500, индекса московской биржи или iShares Russell 2000.  Как и отдельные акции, ETF торгуются на рынке. Стоимость ETF может меняться в течение дня.  Некоторые ETF отслеживают конкретные отрасли, товары, облигации или валюты. Преимуществом индексных фондов является диверсификация инвестиций. Некоторые индексные фонды торгуются с минимальной комиссией или без комиссии вовсе. Это делает их доступными для инвестирования. Многие люди полагаются на финансовые новости для того, чтобы понять доходность акций или состояние рынка в целом. Чтобы эффективнее пользоваться этими источниками информации, важно знать и понимать некоторые ключевые термины.  Прибыль на акцию: часть прибыли компании, которая выплачивается держателям акций. Если вы надеетесь зарабатывать дивиденды со своих инвестиций, то это важный элемент!  Рыночная капитализация: общая стоимость всех акций компании. Эта сумма представляет общую стоимость компании.  Рентабельность собственного капитала: доход, который генерирует компания, относительно суммы, вложенной акционерами. Этот показатель полезен для сравнения компаний, работающих в одной отрасли, так как он позволяет определить, какая компания наиболее прибыльна.  Бета: показатель волатильности акций по отношению к рынку в целом. Это полезный показатель для оценки рисков. Как правило, если бета ниже 1, то акции имеют довольно низкую волатильность. Акции с бета выше 1 высоко волатильны. Скользящее среднее: средняя цена за акцию компании за определенный период времени. Этот показатель может быть полезным при определении того, является ли текущая цена хорошей для покупки или продажи. Анализ акций может требовать много времени, да и в целом это непростое дело, особенно для начинающих. Именно поэтому вы можете использовать отчеты аналитиков. Обычно аналитики внимательно следят за определенными компаниями и оценивают их эффективность.  Есть много бесплатных сайтов с хорошей репутацией, на которых публикуются мнения аналитиков о компаниях.  Аналитики часто дают советы — короткие рекомендации для конкретных акций, которые часто звучат как «покупать», «продавать» или «держать». Впрочем, другие рекомендации, такие как «акции перекуплены» могут быть менее очевидными.  Разные аналитики используют разные термины в своих рекомендациях. Финансовые сайты часто содержат руководства, в которых объясняются те или иные термины, используемые разными компаниями. Когда вы соберете всю информацию, пора будет подумать о своей инвестиционной стратегии. Разные инвесторы используют разные подходы. Вот, какие факторы вам стоит учесть.  Диверсификация инвестиций. Диверсификацией называется степень, с которой вы распределяете свои деньги по различным инвестиционным инструментам. Инвестирование всех своих средств в малое число компаний может привести к большой прибыли, если эти компании показывают хорошие результаты. Но в то же время такой подход имеет более высокие риски. Чем более разнообразны ваши инвестиции, тем ниже риски. Чем лучше диверсифицированы ваши инвестиции, тем ниже риски. Наращивание прибыли благодаря сложному проценту. Это наращивание является результатом последовательного реинвестирования получаемого дохода. Если вы реинвестируете то, что зарабатываете на инвестициях, то вы генерируете таким образом еще больший доход. Некоторые компании имеют программы, позволяющие делать это автоматически.  Инвестирование против трейдинга. Под инвестированием понимается долгосрочная стратегия, нацеленная на зарабатывание денег при долгосрочном росте. Цены акций растут и падают, и инвестор вкладывает свои средства в надежде, что в долгосрочной перспективе они вырастут. Трейдинг — это более активное участие в процессе, которое включает в себя покупку акций на более короткий период и затем их продажу. Подход «покупай на низах, продавай на верхах» может приносить большие прибыли, но требует постоянного наблюдения за котировками и сопряжен с более высоким риском. Трейдеры стремятся оценить эмоции инвесторов касательно той или иной компании, интерпретируя историю изменения котировок. Их цель — купить акции тогда, когда цена на них растет, и продать их прежде, чем она начнет падать. Краткосрочный трейдинг сопряжен с высокими рисками и не подходит для начинающих инвесторов.

english_section_name: Choosing Investments


summary: Возьмите 4 чашки (600 г) оставшегося у вас белого риса.

document:
Можете взять рис из холодильника и сразу же его использовать.  Если у вас нет оставшегося от обеда вареного риса,  доведите 2 стакана (473 мл) воды до кипения. Положите в кастрюлю с кипящей водой 2 стакана (370 г) белого риса «басмати». Закройте кастрюлю  крышкой и сделайте маленький огонь. Варите рис на маленьком огне в течение 20 минут. Затем попробуйте, готов ли он. Выключите огонь и дайте рису постоять 5 минут на плите, затем распушите вилкой.  Разложите рис  на листе для выпечки, чтобы он охладился до комнатной температуры.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Make-Chicken-Fried-Rice-Step-1Bullet1.jpg\/v4-459px-Make-Chicken-Fried-Rice-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Make-Chicken-Fried-Rice-Step-1Bullet1.jpg\/v4-759px-Make-Chicken-Fried-Rice-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Для быстрого приготовления риса можете также использовать  рисоварку. Сварившийся рис оставьте на листе для выпечки на кухне или в холодильнике, чтобы он охладился.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Make-Chicken-Fried-Rice-Step-1Bullet2.jpg\/v4-459px-Make-Chicken-Fried-Rice-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Make-Chicken-Fried-Rice-Step-1Bullet2.jpg\/v4-759px-Make-Chicken-Fried-Rice-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Make the Rice


summary: Приготовьте источник воды. Погрузите использованный фейерверк в воду. Не замачивайте фейерверк в природном источнике воды или рядом с ним.

document: Прежде чем зажечь фейерверк, убедитесь, что рядом есть источник воды. Наполните несколько ведер водой, которые будут использованы для замачивания фейерверков и возможного тушения огня. Держите под рукой шланг или огнетушитель. На крайний случай огонь можно потушить ведром с землей или песком, но для этих целей лучше использовать воду. Погрузите фейерверки в большое ведро с водой, пока они полностью не остынут, а огоньки не потухнут. Оставьте их воде как минимум на 15 минут, а лучше на всю ночь. Это относится ко всем использованным и неразорвавшимся фейерверкам и бенгальским огням.   Не замачивайте фейерверки, стоя рядом с ними. Вылейте на фейерверки воду из ведра или полейте их с садового шланга. Замочите даже те фейерверки, которые не сработали. Неразорвавшиеся фейерверки иногда срабатывают с задержкой, приводя к пожарам и травмам. Не пытайтесь повторно поджечь неразорвавшийся фейерверк. Подождите 20 минут после неудачного срабатывания, а затем замочите такой фейерверк в воде. Вытащите из фейерверка запал. Если вы хотите выбросить фейерверк, который еще не поджигали, обязательно уберите фитиль, чтобы порох не взорвался. Соединения, которые используются для создания разноцветных взрывов, содержат металлы, которые могут загрязнить воздух, воду и окружающую экосистему. Более того, если вы зажжете фейерверк рядом с источником воды, взрывная волна может убить рыбу и прочую местную живность. Если фейерверк все же разорвется над источником воды, незамедлительно уберите весь видимый мусор, который остался после разорвавшейся оболочки фейерверка.

english_section_name: Soaking Fireworks

summary: Соберите весь мусор. Оберните мокрый фейерверк. Выбросьте фейерверк в обычный мусорный бак.

document: После того, как фейерверк выгорит, тщательно осмотрите участок и соберите все разлетевшиеся от взрыва части. Следите за фейерверком, когда тот будет падать на землю, и отметьте это место, чтобы ничего не упустить. Если вы оставите на земле горящий кусок, он может привести к пожару! Более того, фейерверки зачастую содержат металлы и прочие материалы, которые могут загрязнить экосистему и грунтовые воды. Сделайте все возможное, чтобы минимизировать свое негативное воздействие на окружающую среду. Возьмите для этого мусорные пакеты, пакеты на молнии или полиэтиленовую пленку, чтобы мокрые взрывчатые материалы не высохли. Пакет с фейерверком можно обернуть в еще один пакет. Несколько фейерверков можно положить в один и тот же пакет, главное, чтобы тот был закрыт. Фейерверки нельзя компостировать или повторно перерабатывать. Отнесите фейерверки в центр сбора ТБО. Не забудьте сообщить рабочим, в каком состоянии находятся выбрасываемые фейерверки — новые, использованные или неразорвавшиеся.  Если вы не хотите выбрасывать фейерверк в мусор, свяжитесь с местной пожарной частью. Некоторые пожарные части могут забрать ваш фейерверк для должной утилизации, особенно если он не был использован.

english_section_name: Disposing of Fireworks