summary: Определите участки в графике сюжета. Придумайте сильную экспозицию. Определите завязку. Придумайте развитие действия. Напишите кульминацию истории. Определите падающее действие. Придумайте развязку истории. Попробуйте поменять местами части графика.

document: Одним из наиболее традиционных способов структурирования истории является треугольный график, также известный как пирамида Фрейтага. Пирамида Фрейтага разбита на шесть частей: экспозиция, завязка, развитие действия, кульминация, падающее действие и развязка. График выглядит как треугольник или пирамида, где в нижней части треугольника находится экспозиция, за которой следует нарастание завязки и развития действия. Вершина треугольника — это кульминация истории, а после нее идет нисходящий наклон падающего действия и выравнивание треугольника (развязка).  Подобный вид сюжетного графика часто используется при работе над романами, чтобы структурировать действие истории. Это полезный способ убедиться, что в работе собраны все необходимые элементы. Многие читатели положительно реагируют на текст, построенный на основе сюжетного графика с подъемом и падением. Можно нарисовать собственный график и непосредственно на нем подписать каждую часть или каждую точку сюжета. Зачастую полезно иметь визуальный ориентир в качестве проводника по истории. Несмотря на то что во многих романах экспозиция подгоняется под завязку, будет нелишним написать экспозицию еще на этапе планирования. Это поможет вам определить главного героя, а также темы или ключевые моменты в истории.  Экспозиция должна погружать в обстановку, а также включать в себя информацию о главном герое и знакомить читателей с его конфликтом. Это может быть несколько строк, посвященных данным элементам, или фактическая сцена, где главный герой разговаривает с другими персонажами и перемещается в обстановке. Например, экспозиция книги «Гарри Поттер и Философский камень» (первая книга из безумно популярной серии про Гарри Поттера от писательницы Джоан Роулинг) посвящена знакомству читателя с главным героем — Гарри Поттером. Она также рассказывает читателю о мире маглов и мире волшебников в Школе Чародейства и Волшебства Хогвартс. Завязкой будет событие, которое изменит ход жизни главного героя. Оно должно застать главного героя врасплох и быть сопряженным с риском. Зачастую завязка начинается сразу после знакомства читателя с экспозицией. Например, в книге «Гарри Поттер и философский камень» завязка наступает в тот момент, когда Гарри посещает великан Хагрид и сообщает, что Гарри — волшебник и что его приняли в Хогвартс. Эта информация меняет жизнь Гарри и его путь развития как персонажа. Он оставляет свою несчастливую жизнь у Дурслей в мире маглов и отправляется в Хогвартс вместе с Хагридом. Этот эпизод запускает цепь событий в жизни Гарри. Развитие действия, или восходящий наклон от завязки к кульминации, зачастую является самой длинной частью романа или рассказа. В этой части вы будете развивать своих персонажей, исследовать их отношения друг к другу и расписывать все важные события, которые позволят вам добраться до кульминации. Развитие действия должно становиться все более напряженным по мере приближения к кульминации.  Зачастую данная часть состоит из серии событий, поэтому можно кратко обрисовать каждое событие в графике. Убедитесь, что события становятся более напряженными и захватывающими по мере приближения к кульминации. Например, ряд событий в книге «Гарри Поттер и философской камень» можно было бы обрисовать следующим образом:  Гарри вместе с Хагридом ходит по магазинам в Косом переулке, чтобы приобрести волшебные принадлежности, включая волшебную палочку. Гарри покидает дом Дурслей и садится на поезд до Хогвартса на платформе 9¾. Потом он знакомится с тремя главными персонажами серии: Роном Уизли, Гермионой Грейнджер и своим заклятым врагом Драко Малфоем. Гарри получает мантию-невидимку. Гарри узнает о Философском камне и делится этой информацией с Роном и Гермионой. Кульминация истории — это высшая точка, которая должна ощущаться как самый важный момент для главного героя. Это может быть серьезная неудача или вызов, с которым ему приходится иметь дело, или важное решение, которое он должен принять. Часто кульминацией является внешнее событие, которое главный герой должен пережить, чтобы добраться до падающего действия и развязки. Например, в книге «Гарри Поттер и философский камень» кульминация истории наступает, когда Гарри понимает, что готовится заговор с целью украсть философский камень. Потом Гарри объединяется с Роном и Гермионой, чтобы попытаться защитить камень. Как правило, падающее действие является самой насыщенной частью истории, где события развиваются с огромной скоростью, чтобы достичь развязки. Читатель должен находиться в напряжении на протяжении всего падающего действия, чтобы узнать, как главный герой разберется с кульминацией истории.  Падение действия может происходить в течение нескольких глав, особенно в случае крупной кульминации. Оно может ощущаться как быстро развивающееся путешествие, которое приводит персонажей к развязке истории. Например, в книге «Гарри Поттер и философский камень» Гарри должен принять ряд жизненно важных решений, чтобы философский камень не попал в плохие руки. Этот квест разбросан на несколько глав, в которых Гарри должен преодолеть несколько препятствий, чтобы достичь своей цели. Развязку иногда называют заключением, так как она происходит в самом конце романа. Она должна дать читателю понять, добился ли главный герой успеха и получил ли желаемое, или же потерпел неудачу. Зачастую развязка также показывает, как главный герой изменился на протяжении книги. Это может быть постепенное изменение физических, моральных, психологических или всех вышеперечисленных аспектов. В конце романа главный герой должен смотреть на свой мир другими глазами (не так, как в начале). Например, в книге «Гарри Поттер и философский камень» развязка происходит, когда Гарри противостоит профессору Квирреллу в последней комнате, где находится философский камень. Вскоре выясняется, что Квиррелл одержим лордом Волан-де-Мортом, и Гарри борется с Волан-де-Мортом за камень. Гарри теряет сознание во время борьбы и приходит в себя в школьной больнице, окруженный друзьями. Дамблдор говорит Гарри, что он выжил благодаря силе любви своей матери. Потом камень уничтожают, Волан-де-Морт снова пропадает, а Гарри возвращается к Дурслям на летние каникулы. На этапе написания первого черновика стоит начинать со стандартного графика сюжета, однако в последующих черновиках можно внести корректировки и попробовать поменять местами некоторые части. Например, можно сразу начать с завязки, а потом перейти к экспозиции или переместить кульминацию так, чтобы она появилась в самом конце истории, а не во второй половине. Игра с графиком поможет сделать историю более уникальной и динамичной. Имейте в виду, что не все истории имеют счастливый конец. На самом деле многие величайшие романы заканчиваются трагически. Рассматривайте развязку как способ исследовать изменения в главном герое (даже если они невелики), вместо того, чтобы давать ему именно то, что он хотел. Порой развязка, которая заканчивается неудачей, может показаться интереснее, чем развязка, которая венчается успехом.

english_section_name: Using a Plot Diagram

summary: Напишите краткое содержание в одно предложение. Напишите краткое содержание длиной в один абзац. Напишите краткую характеристику персонажей. Составьте таблицу сцен.

document: Метод снежинки преимущественно используется для структурирования романов, но он так же полезен и для коротких рассказов. Этот метод позволяет поэтапно проработать сюжет истории и структурировать необходимые сцены в электронной таблице. Для этого придумайте краткое содержание истории длиной в одно предложение. Оно должно представить читателю вашу историю и подчеркнуть общий смысл.  Описание должно быть коротким и простым, без пространных описаний и непонятных терминов. Попробуйте уложиться в 15 слов или меньше и сосредоточьтесь на том, чтобы связать основную тему с действиями персонажа. Например: «Кажущийся идеальным брак рушится, когда жена исчезает». После того как вы придумаете краткое содержание в одно предложение, расширьте его до полного абзаца, который описывает обстановку, основные события, кульминацию и окончание истории. Можно использовать структуру «три бедствия плюс окончание», где в истории происходят три плохие вещи, которые приводят к кульминации. Смысл заключается в том, что положение главного героя ухудшается, пока он не достигнет кульминации, а потом окончания или развязки.  Абзац должен состоять из пяти предложений. Одно предложение будет описывать обстановку. По одному предложению будет отведено каждому из трех бедствий. И одно, заключительное предложение, будет описывать концовку. Например: «Ник и Эми имеют, казалось бы, идеальный брак и со стороны выглядят счастливым. Но однажды ночью Эми исчезает при загадочных обстоятельствах, что вызывает подозрения о совершении преступления. Вскоре Ника обвиняют в ее убийстве, и он должен защищать себя в суде. Ник узнает, что Эми инсценировала собственное убийство и все еще жива, но она полна решимости засадить его за решетку. Ник противостоит Эми, и они ссорятся, но в итоге Эми шантажирует Ника, чтобы он остался в браке». Как только вы разберетесь с кратким содержанием, сосредоточьтесь на том, чтобы оживить персонажей. Придумайте сюжетную линию для каждого главного героя, отмечая важные характеристики (имя, мотивация, цель, конфликт и финальное прозрение). Сюжетная линия каждого персонажа должна быть длиной примерно в один абзац.  Краткая характеристика персонажа необязательно должна быть идеальной или отшлифованной. Скорее всего, вы вернетесь назад и подправите ее позже или отклонитесь от нее, когда начнете прописывать сцены романа. Однако это как минимум поможет вам лучше понять своих героев и то, как они вписываются в историю. Например: «Ник — тридцатипятилетний репортер, которого уволили с работы после десятилетней карьеры в этой сфере. Он женат на Эми уже десять лет и считает ее своим счастливом билетом в жизни, идеальной супругой и партнером. Ему тяжело дается отсутствие работы, особенно потому, что Эми происходит из богатой семьи и недавно унаследовала большую сумму денег. Он считает, что ему нужно быть кормильцем в семье, и его пугает финансовая независимость Эми и ее успех в карьере. Когда Эми исчезает, он испытывает противоречивые чувства, так как к необходимости найти ее примешивается неудовлетворенность в браке. В конце концов он понимает, что Эми подставила его и пытается засадить его за решетку с помощью своего исчезновения». После того, как вы придумаете краткие характеристики для каждого главного героя, а также напишете краткое содержание в один абзац, попробуйте расширить его сценами с помощью персонажей. Список сцен поможет вам лучше понять общий сюжет истории.   Чтобы упорядочить сцены и упростить себе задачу, используйте программу для работы с электронными таблицами. В зависимости от длины истории, сцен может быть как 50, так и более 100. Создайте два столбца в электронной таблице: один для главного персонажа в сцене, а другой — для краткого пояснения происходящего. Потом перечислите сцены одну за другой, используя краткое содержание в качестве ориентира. Например: «Ник обнаруживает, что Эми пропала. Главный персонаж: Ник. Что происходит: Ник возвращается домой после ночной смены в баре и видит, что входная дверь выбита пинком. Он также находит лужу крови в коридоре и следы борьбы в гостиной (перевернутые стулья и царапины на стенах). Он обыскивает остальную часть дома, но не находит никаких следов Эми». Продолжайте создавать сцены в соответствии с кратким содержанием. Так у вас появится план сюжета и список сцен под него. Это облегчит последующее объединение сцен и формирование целостной истории.

english_section_name: Using the Snowflake Method

summary: Разделите план на три акта. Напишите краткое содержание начальной сцены и завязки. Опишите основную проблему или конфликт. Напишите краткое содержание главной катастрофы или кульминации. Опишите развязку или заключение.

document: Чтобы создать план сюжета для текста, который вы изучаете в школе или университете, разделите этот план на три акта. С помощью такой структуры можно разбить большинство романов и книг.  Используйте документ word или лист бумаги для создания трех отдельных разделов, озаглавленных как «Акт 1», «Акт 2» и «Акт 3». Как правило, план сюжета занимает от одной до двух страниц, в зависимости от длины книги. Стремитесь к краткости и сосредоточьтесь на ключевых моментах. Начните «Акт 1» с описания вступительной сцены книги. Зачастую она знакомит с персонажами и обстановкой. Как правило, в ней присутствует и главный герой. Краткое содержание должно быть примерно на 100–150 слов. Обратите внимание на ключевые детали вступительной сцены, включая имена персонажей, любые физические характеристики или личностные качества, а также обстановку.  В план «Акта 1» также должна входить завязка, которая толкает персонажа на поиски или ставит перед ним задачу. Завязка также может привести к основному конфликту в романе. Например, в книге Харпер Ли «Убить пересмешника» завязка начинается, когда Аттикус соглашается защищать чернокожего человека по имени Том Робинсон, который обвиняется в изнасиловании белой женщины. Заключительная часть «Акта 1» будет посвящена основной проблеме или конфликту в романе. Это самое большое препятствие, с которым придется столкнуться главному герою. Проблема или конфликт поднимет ставки в истории и заставит главного героя принять решение или действовать определенным образом. Как правило, именно завязка приводит к основной проблеме или конфликту. Например, в книге Харпер Ли «Убить пересмешника» основной конфликт возникает в завязке, поскольку решение Аттикуса защищать Тома Робинсона приводит к тому, что другие дети и члены сообщества проявляют жестокое отношение к Джему и Скаут. «Акт 2» обычно выстраивается до самой большой катастрофы или кульминации романа. Катастрофа или кульминация зачастую происходит примерно на ¾ пути в книге или на 75% пути в истории. Возможно, вы отметите несколько небольших инцидентов, которые происходят в развитии действия, ведущем к кульминации. Например, в книге Харпер Ли «Убить пересмешника» развитие действия происходит, когда начинается суд над Томом Робинсоном, а потом оно разыгрывается на протяжении нескольких глав. Несмотря на то что Том Робинсон был оправдан по всем пунктам обвинения, отец белой женщины, Боб Юэлл, все еще пытается отомстить Аттикусу. Кульминация романа наступает, когда Юэлл нападает на Джема и Скаут. К счастью, Джем и Скаут спасает Бу Рэдли. Заключительный акт романа, «Акт 3», будет содержать развязку истории. Она обозначает конец пути главного героя. Как правило, он обретает новое понимание или осознание по сравнению с началом романа. Например, в книге Харпер Ли «Убить пересмешника» главная героиня, Скаут, осознает, что она заблуждалась в суждениях о Бу Рэдли, и начинает сопереживать Бу как человеку. Она также принимает совет своего отца, Аттикуса, демонстрировать к окружающим сопереживание и понимание, а не ненависть или предубеждение.

english_section_name: Creating a Plot Outline for an Assigned Text


summary: Простерилизуйте банки. Поставьте кастрюлю с водой на большой огонь. Достаньте крышки, когда будете готовы ими воспользоваться.

document: Очень важно проверить, чтобы банки были кристально чистыми, если на них останутся какие-то бактерии, это может испортить ваше варенье во время хранения в кладовке.  Конечно, вы можете положить ваши банки и в посудомоечную машинку для стерилизации. Если ваша посудомоечная машинка работает в «санирующем» режиме, это еще лучше. Поставьте банки в режим «горячая сушка» перед использованием. Горячие банки не будут раскалываться, если вы вольете в них горячее варенье. Если у вас нет посудомоечной машинки, воспользуйтесь горячей мыльной водой для мытья банок. После того как вы их отчистите, промойте горячей водой и поставьте в кастрюлю с кипящей водой на 10 минут. Оставьте их в горячей (но не кипящей) воде, пока они вам не понадобятся. Вода должна быть очень горячей, но еще не кипеть. При достижении этого уровня разогрева, окуните крышки для банок в кипятке. Эта процедура сделает стерильными крышки, что так же важно, как и мойка банок. Представьте себе, что вы откроете вашу баночку с вареньем посреди зимы в качестве специального лекарства и обнаружите, что варенье испортилось. Это бы вас очень огорчило. Соблюдайте особую осторожность, доставая крышки из воды, они будут очень горячими. Используйте щипцы или «магнитный захват», чтобы достать крышки безопасно. Вы можете купить магнитный захват в любом магазине кухонных принадлежностей или через Интернет.

english_section_name: Sterilizing the Jars

summary: Налейте или положите варенье в банки. Приготовьте большую кастрюлю с водой для кипячения. Поставьте банки в кастрюлю. Достаньте банки из кипятка. Проверьте, чтобы ваши крышки были хорошо закупорены. <finished>

document: Наполните банки приблизительно на 30 см от края каждой баночки. Вытрите любые потеки варенья по бокам или вокруг ободка банки. Положите крышку поверх каждой банки, наденьте кольцо вокруг крышки и затяните до упора. В кастрюле должно быть набрано воды достаточно для того, чтобы, когда банки встанут в кастрюлю, уровень воды стал на 2,5 см выше краев банок. Положите на дно кастрюли тряпку, чтобы банки, которые вы туда поставите, не чокались об дно кастрюли. Если у вас есть автоклав, используйте его. Доведите воду в автоклаве до кипения. Убедитесь, что уровень воды будет на 1-2 см ниже банок, когда вы их туда поставите. Независимо от того, чем вы планируете пользоваться – кастрюлей или автоклавом, вам нужно дать банкам покипеть хотя бы 10 минут. Как правило, высота банки с вареньем определяет время для обработки ваших банок. Следуйте этим основным расчетам времени:  До 1 литра: кипятите ваши банки в течение пяти минут. От 1 до 6 литров: кипятите банки в течение 10 минут. Больше 6 литров: кипятите банки 15 минут. Используйте щипцы, чтобы достать баночки из воды и не обжечься. Поставьте банки в прохладное, защищенное от сквозняка место остывать на ночь. На следующий день либо снимите кольца либо ослабьте их так, чтобы они не прилипли на ржавчину (иначе вам придется разбить стеклянную банку, чтобы достать свое вкусненькое варенье). Прежде чем поставить свое варенье поглубже в кладовку, вы должны убедиться, что банки хорошо закатаны, чтобы открыв потом банку не огорчиться, что ваше варенье испортилось. Нажмите вниз, на центр крышки. Если центр не двигается, значит, все хорошо. Если он издает щелчок и прогибается вверх и вниз - крышка сидит не герметично. Вам нужно будет поставить в холодильник это варенье и съесть в ближайшее время.

english_section_name: Canning the Jam

summary: Помойте ягоды. Удалите черешки и помните клубнику. Смешайте четверть стакана сахара с полутора пакетами сухого пектина. Включите средне-сильный огонь на плите. Прокипятите смесь на большом огне в течение одной минуты. Проверьте, становится ваш джем густым или нет.

document: После того как вы выбрали ягоды, которые собираетесь использовать – либо сами насобирали, либо купили в магазине – положите их в дуршлаг и всполосните холодной водой, помешивая ягоды и проверяя, чтобы каждая была чистой. Вы ведь не хотите, чтобы в варенье с ягодами попали какие-нибудь бактерии. Вы также можете использовать замороженную клубнику, если у вас нет возможности купить свежую. С помощью ножа или ложки отрежьте или оторвите стебельки и листья с ягод. Ваша цель - удалить все зеленые черешки. После того, как вы очистите все ягоды, залейте их в большой миске. Пользуйтесь большой деревянной ложкой, чтобы размять клубнику так, чтобы она превратилась в кусковую массу. Размятые ягоды выделяют натуральный пектин, который в них содержится.  У вас должно получиться около шести стаканов измельченных ягод после разминания. Вы также можете нарезать клубнику четвертинками, вместо того, чтобы мять ее. Пектин - это вещество, которое помогает джему стать густым – он вырабатывается естественным образом во фруктах, и в большинстве магазинов продается пектин из яблок. Смешайте сахар с пектином. Перелейте помятую клубнику в большую кастрюлю и добавьте пектиново-сахарную смесь. Если вы не хотите использовать пектин, вам придется добавить около семи стаканов сахара в ваш рецепт. Ваш джем может получиться немного жиже, чем обычное варенье. Смешайте ягоды с пектиновой смесью. Продолжайте помешивать джем так часто, чтобы он не пригорел, пока варенье не закипит. Когда смесь закипит, добавьте остальной сахар (около четырех чашек) и перемешайте. После того как смесь покипит на большом огне в течение минуты, снимите ее с огня. Снимите пену, которая образовалась на поверхности вареной смеси. Пена  - это просто джем, наполненный кислородом, поэтому вы можете оставить ее в смеси, если хотите - она безвредна. Соберите пену и положите ее в миску, если не хотите делать с ней варенье. Вы можете слить эту пену в варенье, которое будете кушать прямо сейчас. Опустите ложку в ледяную воду на несколько минут. После того как ложка охладится, зачерпните «сок» – жидкую часть варенья – и дайте ему охладиться до комнатной температуры на ложке. Когда он достигнет комнатной температуры, проверьте консистенцию.  Если он хорошенько загустел, продолжайте в том же духе. Если он все еще немного жидковат, добавьте четверть пакета пектина и доведите смесь снова до кипения еще минуту.

english_section_name: Making the Jam


summary:
Возьмите два трехзначных числа, которые вы хотите перемножить, и запишите их рядом, например: В данном случае ваши числа больше 100, поэтому вам нужно записать насколько каждое число больше 100. Сложите полученные числа "крест-накрест", прибавляя каждое число к противоположному ему множителю. Поместите это число в левой части вашего итогового ответа
 Перемножьте разности между собой. Поместите полученное число в правой части итогового ответа.

document: 104 x 103 104 больше 100 на +4, поэтому напишите +4 выше 104 103 больше 100 на +3, поэтому напишите +3 выше 103 Вы увидите, что в результате у вас получились одинаковые числа.  104 + 3 = 107 103 + 4 = 107 Сейчас ваш итоговый ответ должен выглядеть так: 107xx 4 x 3 = 12 И снова вы можете видеть, что легко рассчитали ответ  исходной задачи. 10712

english_section_name: Three Digit Numbers

summary: Напишите два двузначных числа рядом друг с другом, например: Сначала перемножаем вторые цифры. Поместите получившийся результат в правой части вашего итогового ответа. Теперь добавьте единицу к первой цифре первого числа: Умножьте 10 на первую цифру второго числа: Поместите этот результат в левой части итогового ответа.

document: 97 x 93  Обратите внимание: В этом методе нужно брать числа, которые оба начинаются с одной и той же цифры, при этом сумма их вторых цифр равна 10 (в нашем примере оба числа начинаются с цифры 9, а их вторые цифры, 7 и 3, в сумме дают 10). В данном примере это будет: 7 x 3 = 21 Итак, вы можете увидеть сейчас, что ваш окончательный ответ будет иметь вид xx21 9 + 1 = 10 10 x 9 = 90 Итак, вы видите, как легко вам удалось рассчитать правильный ответ для исходной задачи.  9021

english_section_name: Two-Digit Numbers

summary:
Выберите другую пару двузначных числе, которые вы хотите перемножить. Выше каждого числа запишите разность этого числа и числа 100. Вычтите полученные числа "крест-накрест", вычитая каждое число из противоположного ему множителя. Поместите это число в левой части вашего итогового ответа
 Перемножьте полученные разности между собой. Поместите полученное число в правой части итогового ответа.

document: Не забудьте, первые цифры обоих чисел должны быть одинаковы, а сумма вторых цифр должна равняться десяти.  98 x 92 Для 98 это будет -2, так что записываем -2 над 98 Для 92 это будет -8, так что записываем -8 над 92 Вы увидите, что в результате у вас получились одинаковые числа.  98 - 8 = 90 92 - 2 = 90 Сейчас ваш итоговый ответ должен выглядеть так: 90xx -2 x -8 = 16 И снова вы можете видеть, что легко рассчитали ответ  исходной задачи. 9016

english_section_name: Two-Digit Numbers Alternate Method


summary: Оденьтесь в кожу. Носите блестящую одежду. Носите много черного. Теперь очередь белого цвета. Надевайте блейзеры. Носите фланель. Иногда стоит выглядеть по-девчачьи. Подберите обувь. Используйте аксессуары, как у Деми.

document: Деми Ловато обожает кожу. Она носит кожаные куртки «пилот», кожаные сапоги и иногда даже кожаные вещи с мехом на воротнике. Если хотите выглядеть как она, добавьте кожаных вещей в свой гардероб – или вообще оденьтесь полностью в кожу! Еще она была замечена с кожаными сумочками. Конечно, вы можете приобрести кожезаменитель, а не настоящую кожу, чтобы выглядеть как она. Деми нравятся кожаные пиджаки с заклепками, платья со стразами или с блестками. Она редко носит простую одежду и всегда в ее одежде есть что-то мерцающее, будь то на обуви, на запястье, на воротнике платья, в ушах или даже на плечах. Добавьте металла и сияния в одежду, чтобы выглядеть как Деми. Черный – это цвет, который преобладает в одежде Деми. Она носит его не для того, чтобы выглядеть мрачно или готично, но чтобы показать свою уникальность, зрелость и восхитительность. Не бойтесь надеть черные брюки, черню рубашку и черную куртку вместе – ну, и, конечно, черные ботинки и черную сумочку. Если вы обычно не носите все черное, всегда можно разбавить наряд чем-нибудь блестящим. Черный цвет всегда подходит к постоянно изменяющимся прическам Деми. Добавьте немного черного в свой гардероб. Хоть черный – это тот цвет, в котором чаще всего ходит Деми, белый, скорее всего, занимает почетное второе место в ее гардеробе. Наденьте простую белую футболку или более девчачий кружевной белый топ, блейзер или рубашку, лосины или брюки, а также туфли на каблуке или балетки – само собой, все белого цвета. И не забудьте массивные белые украшения и белую сумочку. Деми нравятся обтягивающие блейзеры и обтягивающие брюки. Это делает ее внешний вид шикарным и, в то же время, профессиональным. Она не боится носить их с майками на бретелях с глубоким вырезом или с металлическими украшениями, что притягивает внимание к ее груди. Купите обтягивающие и симпатичные блейзеры, такие, которые не придадут вам вида, как-будто вы собираетесь на интервью по работе. Она носит черные, белые, кожаные блейзеры и блейзеры с застежкой на боку. Деми иногда носит фланелевые вещи. Хотя, фланелевые вещи чаще всего, как вы догадались, черного и белого цветов, она также была замечена в зеленой и синей фланели, а также других цветов. Она носит эти вещи навыпуск с синими джинсами и принтованной одеждой, или с обтягивающими черными брюками или лосинами. Если вы хотите одеться более повседневно, но все равно выглядеть как Деми, надевайте фланелевые вещи, когда пожелаете. Деми не всегда выглядит трендово, серьезно или вызывающе. Иногда она забавляется и одевается так, что выглядеть женственно и креативно. Она носила рубашки с глубоким вырезом и леопардовым принтом, топы с серебряными кисточками, топы без бретель с вырезом в форме сердца и розовые блестящие юбки. Она также надевала светло-розовые платья, рубашки с цветочным орнаментом и майки на бретелях с белой отделкой по воротничку. В один день оденьтесь во все черное, а во второй нарядитесь по-девчачьи. Самое интересное в том, чтобы быть Деми, –  что вы можете меняться ежедневно. Любимый цвет обуви для Деми – черный, она носит черные туфли на шпильках, черные ботинки с высокими тонкими каблуками, черные сандалии на ремешках, черные туфли, отделанные шипами и стразами. Еще ей по вкусу туфли на высоком каблуке золотого и серебряного цветов, с высотой каблука около 10-13 см. Ей нравятся туфли с ремешками – белого, черного и серебряного цветов. Деми носит туфли как с открытым, так и с закрытым носком, и когда носок ее обуви открыт, она демонстрирует ярко-красный педикюр.  Деми нечасто носит обувь на плоской подошве, хотя вы можете надеть такие, если вашим ногам нужна передышка. Но не выбирайте слишком яркие цвета. Ей также нравится обувь на высокой платформе. Деми Ловато предпочитает милые аксессуары, которые подчеркивают ее облик, не отвлекая внимания от лица и одежды. Иногда она надевает простые сережки-гвоздики, а иногда – массивные металлические или белые серьги-кольца или длинное черное ожерелье с кисточками. Время от времени Деми отдает предпочтение приглушенным тонким серебряным цепочкам с крошечными подвесками, а иногда на ней можно увидеть короткое толстое ожерелье и массивные металлические серьги и браслеты. Она, в основном, отдает предпочтение металлическим, серебряным, золотым или черным аксессуарам и всегда знает в них меру.  Если хотите использовать аксессуары как Деми, вам стоит решить, хотите ли вы спокойный или кричащий образ, и один-два аксессуара можно надеть с разной одеждой. Еще в ее образ входила серебряная серьга-кольцо в одной ноздре.

english_section_name: Dressing Like Demi

summary: Нанесите помаду. Пользуйтесь ее визитной карточкой – взглядом с поволокой. Удлините ресницы. Проследите за различными формами бровей Деми. Работайте над гладкой кожей. Или можно совершенно не делать макияж!

document: Деми Ловато носит более приглушенные тона, например, персиковый или светло-розовый, с небольшим количеством блеска поверх. Однако ее также видели и с ярко-красной помадой. Ее губы не слишком полные, поэтому вам можно не использовать карандаш для губ, чтобы выглядеть как она. Просто немного внимания к своим губам будет достаточно, если вы хотите выглядеть как Деми Ловато. Носите блеск для губ и помаду с собой, чтобы можно было освежить губы на протяжении дня. Деми нравится использовать в макияже образ глаз с поволокой с темным макияжем и темным контуром. Она обычно подводит нижнюю часть века черным, а также наносит темные или черные тени. Чтобы добиться такого вида, вы можете использовать темные или черные тени на внешней и внутренней частях века, а потом растушевать их по оставшемуся веку при помощи кисточки. Выберите мерцающие зеленые или серебряные тени, чтобы нанести посредине века и растушевать поверх черных для лучшего эффекта. Еще можно добавить мерцающие персиковые тени на внутреннюю часть глаза.  Вы можете нанести нейтральные или персиковые тени между бровью и глазом, чтобы темные тени и ваши глаза еще больше выделялись. Иногда Деми нравится выглядеть более естественно и она наносит более толстые слой карандаша на верхнюю часть века, а также нейтральные тени, вместо создания эффекта взгляда с поволокой. В других случаях, ей нравится сохранять эффект глаз с поволокой, но она может поиграться с цветом подводки на нижнем веке. Однажды у нее был блестящий зеленые карандаш для глаз, соответствующий ее зеленому костюму. Ресницы Деми темные и красивые. Иногда она наносит плотную удлиняющую черную тушь на верхние и нижние ресницы, а иногда носит накладные ресницы. Ее ресницы также симпатично подкручены, поэтому пользуйтесь щипцами для подкручивания ресниц, чтобы поднять их немного. Если вам неуютно с накладными ресницами, просто следите за тем, чтобы ваши ресницы были длинными и черными, и этого будет достаточно. У Деми довольно густые темные брови с симпатичным изгибом, поэтому если вы хотите выглядеть так же, вам стоит выщипать брови до средней густоты в форме дуги, чтобы они достаточно хорошо обрамляли ваши глаза, примерно с расстоянием между ними в 3 сантиметра. После этого подкрасьте их темно-коричневым карандашом и придайте хорошей формы.  Иногда Деми нравится, когда ее брови очень густые, а иногда она делает их тоненькими, поэтому вам не стоит придерживаться одного стиля. Можно также выбрать более светлый цвет, если вам кажется, что темные брови не пойдут к вашим светлым волосам. Приобретите щеточку для бровей, чтобы волоски всегда были на месте. У Деми отличная кожа – об этом свидетельствует ее селфи без макияжа. Чтобы выглядеть так же, как она, нанесите немного тональной основы – крем или пудру – и немного маскирующего корректирующего карандаша под глаза для лучшего эффекта и чтобы скрыть нежелательные круги. Вы не обязаны хвастаться идеальной кожей, чтобы выглядеть как она, но поработайте над  нанесением основы, чтобы ваша кожа выглядела ровной. Нанесите румяна на щеки, чтобы придать себе здоровый, солнечный вид, как у Деми. Деми нравится быть естественной. 13 августа 2013 года, на следующий день после присуждения ей награды «Teen Choice Awards», она выложила селфи без макияжа. У Деми были натуральные светлые локоны и симпатичные темные очки, что подчеркивало ее природную красоту и очаровательную улыбку. Не заставляйте себя постоянно делать идеальный макияж, позвольте себе выглядеть естественно, когда вам этого хочется, гордитесь своей природной красотой.

english_section_name: Getting the Makeup

summary: Постоянно ищите новый образ. Сделайте прическу-визитную карточку Деми – «конский хвост». Красьте волосы периодически. Сделайте легкие кудри. Сделайте челку. Сделайте наращивание волос.

document: Интересно, что Деми Ловато, хоть ей и всего 22, меняла свой образ очень много раз – от маленькой девочки в «Барни и друзьях» до более зрелой, трендовой женщины, какой она есть сейчас. Тут речь идет о всевозможных прическах: от распущенных светлых кудрей до черных прямых волос с челкой и ее визитной карточки – длинного хвоста. Если вы хотите быть похожей на Деми, самое главное – это не выглядеть одинаково два месяца подряд. Правда, есть несколько основных причесок, которые вам следует попробовать сделать. Она высоко зачесывает волосы в хвост, завязывая его тугой широкой резинкой (15 см) или просто обкручивает собственные волосы вокруг и закалывает их шпилькой. Это выглядит довольно необычно и вам понадобится много уверенности в себе, а также широкая улыбка, чтобы справиться с этим. Ее хвост довольно тугой, а не слабенький. Убедитесь, что вы довольно надежно зафиксировали волосы наверху. Еще можно собрать волосы в узел, как Деми, по тому же принципу, только вместо хвоста завяжите волосы в узел. Деми появлялась на публике с таким количеством цветов волос, что очень легко забыть, какой из них – естественный. Она была платиновой блондинкой, блондинкой с черными перьями, у нее были темно-каштановые, черные, каштановые волосы со светлыми перьями, розовые, белые волосы с зелеными перьями и другие всевозможные комбинации. Если вы хотите следовать ее внешнему виду, вам не стоит останавливаться на одном цвете, хотя последнее время ее волосы каштановые. Чтобы повторить легкие кудри Деми, ваши волосы должны быть хотя бы ниже плеч. С помощью плойки 3,5-4 см шириной сделайте свободные, красивые кудри. Пусть они немного спадают вам на лицо и по плечам, еще используйте немного мусса или спрея для волос, чтобы зафиксировать кудри, но не волнуйтесь, что внешний вид у вас будет не идеален. Для более полного образа можно надеть черную шляпу с широкими полями . Деми отпускает челку последние годы. У нее была очень прямая челка с кудрявыми волосами, немного волнистая челка или, как сейчас, челка, спадающая на одну сторону лица. Если вы хотите подражать ее внешнему виду, можете подумать о челке – но знайте, что вам придется запастись терпением, чтобы отпустить ее. Пусть она спадает на брови, если вы хотите прямую челку, чтобы подражать одному из самых популярных образов Деми. Волосы Деми поддаются постоянным изменениям и одна из причин, почему ей это так легко удается, – наращивание волос или шиньон. Если вы хотите обрезать волосы для шокирующего образа на одной неделе и красоваться с длинными, ниспадающими кудрями на следующей, наростите волосы или купите шиньон. Еще это поможет вам сделать плотный, красивый хвост или узел, как у Деми. У нее довольно густые волосы, а наращивание волос помогает волосам быть густыми и послушными.

english_section_name: Getting the Hair


summary: Проводите время на природе. Признайте мудрость и ум животных. Медитируйте и молитесь.

document: Землю населяют несметное количество видов животных, которым есть чему нас научить. Если вам повезло и у вас есть домашний любимец, вероятно, вы периодически общаетесь с животными. Но большинство людей проводят жизнь лишь с другими людьми. Делая мир природы частью своей жизни, вы открываете для себя возможности установить связь с тотемным животным.   Но нельзя просто идти искать свое тотемное животное; это работает не так. На данный момент откройтесь изучению всех существ, не принадлежащих человеческому роду. Поищите изобретательные пути проводить больше времени на природе. Если вы не живете рядом с природой, сходите в национальный или городской парк. Когда вы проводите время вне помещения, снимите наушники и исключите все, что может вас отвлекать. Ощутите окружающий вас мир и обращайте внимания на те вещи, которые вы обычно не замечаете: птицу, выглядывающая из-за куста, или гусеницу, которая ползет по тротуару. Если время не позволяет вам совершать длительные прогулки, сделайте свое домашнее пространство более открытым для природы. Выключите кондиционер. Откройте жалюзи и окна. Прислушайтесь к ветру и сверчкам вместо музыки. Если вы будете проводить больше времени на природе, особенно рядом с животными, это поможет вам начать думать о них иначе. Обращайте внимание на их привычки, как они общаются друг с другом, и их поведение вас удивит. Животные наделены интеллектом, который отличается от человеческого, но не уступает ему. Если вам тяжело или невозможно понять и принять это, для вас будет сложно найти ваше тотемное животное.  Интеллект – это больше, чем умение решать математические задачи. Подумайте о том, интеллектом какого типа наделены разные животные. Перелетные птицы, к примеру, способны пролетать тысячи километров к предварительно спланированному месту назначения без карты. Не наделяйте животных человеческими качествами. Они – не люди, поэтому не ожидайте, что они будут так же проявлять себя. Важно уважать животных за то, кем они являются, а не предполагать, что они будут общаться на ваших условиях. Поиск своего тотемного животного – это духовное и сверхъестественное занятие. Выполните медитацию или молитву, во время которой сосредоточьтесь на открытости в общении со своим тотемным животным. Займитесь этим на природе – на лугу или пляже, или на созданном руками человека месте, к примеру, в парке. Доверьтесь своим инстинктам.   Если вы хотите получить конкретный утвердительный или отрицательный ответ, вероятно, вы не найдете этого у тотемных животных. Тут суть не в получении того, что вам нужно; скорее речь идет об углублении связи с природой, что, в конечном итоге, выведет вас на правильный путь. Если вы готовы открыться другой мудрости и интеллекту и установить более близкую связь с миром природы, ищите свое тотемное животное. Помните, что  связь должна быть взаимной; нельзя "вызвать" дух животного по вашему желанию. Больше всего вы получите, если будете открыты для всех возможностей. Если же ваши медитации и молитвы кажутся бесполезными, не насилуйте себя. Попробуйте еще раз в другое время года или когда ваш настрой изменится. Между тем, работайте над своей открытостью и духовным осознанием, проводите еще больше времени с матушкой-природой.

english_section_name: Gaining Awareness

summary: Обратите внимание на повторяющееся появление конкретного животного в вашей жизни. Записывайте то, какие животные встречаются вам в снах. Обращайте внимание на животных с необычным поведением. Ведите дневник Поговорите с шаманом.

document: У вас был такой день или неделя, когда один и тот же символ постоянно выходил на первый план? Может, вы видели фреску волка на доме, вас поразила ее красота и вы остановились, чтобы рассмотреть ее. Позже вы увидели татуировку волка на щиколотке женщины в кофейне. Тем вечером вы пошли домой, включили телевизор и если вы не сводили с него глаз, то есть вероятность, что часто встречающиеся вам животное было и в телепередаче. Повторение одних и тех же символов животных может значить, что ваше тотемное животное пытается связаться с вами. Тотемные животные часто приходят людям во снах, когда сознание отдыхает и работает подсознание. Если обычно вы не обращаете внимания или забываете свои сны, возьмите себе за правило уделять этому больше внимания. Примите к сведению, какие животные вам встречаются.  Иногда животное появляется не непосредственно перед вами. Вам может сниться животное, нарисованное на картине, висящей на стене, или другой человек в разговоре упоминает определенное животное. Все отсылки на животных достойны внимания. Запишите свои сны и сосредоточьтесь на определенных схемах. Какое послание, как вам кажется, животное пытается вам передать? Откройте сознание и постарайтесь интерпретировать послания. Многие рассказывали о встрече с тотемным животным в его физическим воплощении. Не игнорируйте, если животное к вам приближается, длительное время смотрит в глаза, бежит перед вами, бродит вокруг вашего двора или каким-то другим образом пытается установить с вами связь. своих медитаций. Некоторые животные приходят и уходят, а другие могут оставаться. Дневник вашего взаимодействия с этими животными поможет вам больше узнать о себе и о своем тотемном животном. Эти духовные медиумы знают методы и могут дать советы, которые помогут вам найти свое духовное животное. Имейте в виду, что найти шамана в ваших окрестностях не так просто – вряд ли вам поможет Google или телефонная книга. Возможно, вам придется расспрашивать людей или искать самостоятельно.

english_section_name: Recognizing Your Animal

summary: Разузнайте о своем животном. Примените мудрость вашего животного в собственной жизни. Откройтесь посланиям. Почитайте свое животное.

document: Как только вы определили свое животное, узнайте о нем все, что можно. Что оно ест и где обитает? Почитайте о его происхождении, повадках и том, как его описывают в литературе и средствах массовой информации. Что собой представляет это животное?  Конкретная мудрость животного называется его "магией" или силой. Эта магия может помочь в случае нужды. Например, сила сокола – это его способность видеть четко тогда, когда другие не могут. Если это возможно, проводите время в ареале обитания вашего животного. Ничего не разрушайте, но попытайтесь научиться тому, как животное существует в дикой природе. Используйте то, что вы узнали, чтобы принимать важные решения, справляться с тяжелыми ситуациями и достигать своих целей. Вы можете опираться на мудрость этого животного в повседневной жизни, в вашем обращении с другими и с землей. С пристальным вниманием воспринимайте каждое появление животного в любой форме. Постарайтесь толковать послания, которые, как вам кажется, передает вам животное. Помните, что эти послания не обязательно будут прямыми и понятными, ведь животные общаются не так, как люди. Поэтому вам придется крепко подумать и понять. Вот вопросы, которые вам стоит себе задать:   Какие эмоции вы испытываете, когда приходит животное? Это животное обычно кажется предвестником беды или успокоения? Вам кажется, что животное ведет вас в определенном направлении? В шаманизме считается, что вы устанавливаете более глубокую связь со своим животным, почитая его. Поступая так, вы показываете, что цените его помощь и участие в вашей жизни. Ка же это сделать? Защищайте окружающую среду и животных и, в особенности, благополучие вашего тотемного животного. Помните, что каждый раз, когда животное становится вымершим, мы лишаемся мудрости этого вида.

english_section_name: Connecting With Your Spirit Animal


summary: Теплый компресс помогает уменьшить мышечную боль. Для лечения мышечных спазмов используйте влажные теплые компрессы. При ригидности суставов и болях при артрите можно использовать как согревающие, так и холодные компрессы. При определенных состояниях следует избегать лечения теплом. Не используйте теплые компрессы при серьезных травмах.

document: Часто боль в мышцах возникает в результате скопления в мышечной ткани избыточной молочной кислоты. Прикладывание теплого компресса способствует лучшему притоку крови к больному участку мышечной ткани. Интенсивный кровяной поток вымывает излишки молочной кислоты, в результате чего боль снижается. Кровь также доставляет в мышечные ткани кислород, ускоряя их заживление. Теплые ощущения могут отвлечь нервную систему, снизив количество болевых сигналов, посылаемых в головной мозг. Если вы испытываете продолжительные мышечные спазмы, первым делом обеспечьте покой пораженным мышцам. Постарайтесь не напрягать их, снизив нагрузку до минимума, чтобы не доводить до спазмов. Прежде чем прикладывать теплый компресс, подождите 72 часа, пока пройдет воспаление в пораженной зоне. Спустя три дня приложите к больному месту теплый влажный компресс — это ускорит процесс заживления. При лечении суставов помогают оба метода, хотя некоторые люди предпочитают один из них. Можете попробовать оба метода и определить, какой из них лучше подходит вам.  Холодные компрессы, сужая кровеносные сосуды, способствуют притуплению боли и снижают воспаление и уменьшают отек. Хотя сначала холод может вызывать неприятные ощущения, он очень эффективен для притупления острой боли. Теплые компрессы расширяют кровеносные сосуды, повышая приток крови к пораженному месту и тем самым ускоряя его заживление. Тепло  также смягчает ткани и связки, увеличивая свободу движений.  Можно также прикладывать тепло к пораженному месту, погружая его в теплую воду. Например, можно купаться в бассейне с теплой водой либо принимать теплую ванну. Оно не рекомендуется во время беременности, при сахарном диабете, плохом кровообращении и сердечно-сосудистых заболеваниях (таких как повышенное кровяное давление). Перед тем как применять теплые компрессы для облегчения болей в мышцах или суставах, посоветуйтесь с доктором. Если вам больше 55 лет, во избежание ожогов следует всегда подкладывать слой ткани между источником тепла и кожей. Тепло лучше всего использовать для лечения хронических недомоганий, таких как регулярные мышечные боли и спазмы или хроническая боль в суставах. С другой стороны, сразу после серьезной травмы (например, растяжения сустава) лучше применять холодные компрессы. Таким образом, если вы растянули мышцы, сразу же приложите к поврежденному месту холодный компресс, чтобы уменьшить отек. Если боль не проходит в течение нескольких дней, используйте горячие компрессы для того, чтобы ускорить процесс заживления.

english_section_name: Determining When to Use a Warm Compress

summary: Смочите водой чистый кусочек махровой ткани, например новую махровую мочалку. Разогрейте пакет с мочалкой в микроволновой печи. Можно использовать также чайник. Будьте осторожны при обращении с пластиковым пакетом. Запечатайте мочалку в пакете. Заверните пластиковый пакет в чистое полотенце. Приложите компресс к больному участку.

document: Подержите мочалку под проточной водой, пока та не пропитает ее. В результате с мочалки должна капать вода. После этого аккуратно сложите мочалку в несколько раз, чтобы она равномерно разогрелось в микроволновой печи, и поместите ее в пластиковый пакет с застежкой. Пока что не запечатывайте пакет. Не запечатывая пакет с мочалкой, поместите его в центр микроволновой печи. Разогрейте его в в интенсивном режиме в течение 30–60 секунд, добавляя по 30 секунд, пока мочалка не нагреется до необходимой температуры. Если у вас нет микроволновой печи или вы не хотите помещать в нее пластиковый пакет, просто разогрейте небольшое количество воды в чайнике. Положите мочалку в миску и залейте ее горячей водой. Затем при помощи кухонных щипцов переложите мокрую мочалку в пластиковый пакет. Если вы хотите сделать влажный теплый компресс, можно приложить мокрую мочалку непосредственно к коже. Такой компресс полезен для снятия боли на месте свища. Перед прикладыванием компресса удостоверьтесь, что он не слишком горяч. Поскольку мочалка была пропитана водой, из разогретого пакета может выходить горячий пар. Вынимая пакет с мочалкой из микроволновой печи, будьте осторожны, чтобы не получить ожог — горячий пар может обжечь вашу кожу, даже если вы не будете прикасаться к разогретому предмету. Если пакет и мочалка слишком горячи, используйте кухонные щипцы. Разогрев в микроволновой печи мокрую мочалку до нужной вам температуры, запечатайте пакет с ней, чтобы мочалка не остыла слишком быстро. И еще раз, будьте осторожны, чтобы не обжечься. Оберните руки прохладным полотенцем либо используйте кухонные прихватки, когда будете закрывать пакет на застежку. Не следует прикладывать пакет непосредственно к своему телу, поэтому в качестве защитной прокладки между ним и кожей используйте чистое полотенце. Положите пакет посередине полотенца и заверните его. Оберните пакет полотенцем со всех сторон, чтобы он не выскользнул, оставив при этом одинарный слой ткани между пакетом и кожей. Если компресс слишком горяч, подождите, пока он охладится до подходящей температуры. Помните о том, что примерно через каждые десять минут необходимо снимать компресс, давая коже возможность отдохнуть; не прикладывайте теплый компресс более чем на 20 минут. Если кожа в месте прикладывания компресса стала темно-красной, побагровела, покрылась красными и белыми пятнами, сыпью либо волдырями или опухла, обратитесь к врачу. Возможно, компресс был слишком горячим.

english_section_name: Making a Steamed Warm Compress

summary: Соберите необходимые материалы. Заполните носок. Запечатайте отверстие носка. Поместите компресс в микроволновую печь. Создайте защитный барьер между кожей и компрессом. Приложите компресс к соответствующему участку тела.

document: Для простого компресса вам потребуется чистый носок и немного сухого риса, сырых бобов или овсяной крупы, чтобы заполнить его ими. Однако если вы хотите сделать компресс, обладающий приятным запахом, вам понадобится еще небольшое количество порошка перечной мяты, корицы или другого ароматизатора. Можно использовать также сухие травы и пряности, содержимое чайных пакетиков или эфирные масла. Чтобы расслабиться и получить еще большее удовольствие от компресса, попробуйте добавить в него лаванду, ромашку, шалфей или мяту. Независимо от того, используете ли вы рис, бобы или овсяную крупу, засыпьте их в носок, заполнив его на ½–¾. Не заполняйте носок до конца, чтобы можно было завязать его, если только вы не собираетесь сделать постоянный компресс, зашив отверстие носка — в этом случае можно наполнить его до краев. Заполнив носок крупой или бобами, можно добавить в него щепотку ароматического порошка или травы, которые придадут компрессу приятный аромат. Вы можете закрыть его временно или более основательно, в зависимости от того, насколько долго вы собираетесь использовать компресс. Завязав крепкий узел, вы запечатаете компресс, и в то же время сможете разобрать его и вновь использовать носок по назначению. Для более долгого пользования компрессом отверстие носка можно зашить.  Учтите, что если вы завяжете или зашьете носок вплотную к его содержимому, компресс получится довольно тугим, если же поодаль от наполнителя, он будет более свободным и мягким. Перед окончательным закрытием компресса немного поэкспериментируйте с ним, определив оптимальный вариант. Если вы сделаете неплотный компресс, то сможете легко накладывать его на шею или плечи. Завязав или зашив носок, положите его на 30 секунд в микроволновую печь. По прошествии 30 секунд откройте печь и потрогайте компресс, проверив, насколько он разогрелся. Если его температура подходит вам, выньте и используйте его. Если вы хотите, чтобы он был теплее, продолжайте разогревать его в микроволновой печи до необходимой температуры, каждый раз добавляя по 10 секунд. Помните о том, что прикладывание к коже горячих предметов может привести к ожогам и волдырям. Оптимальная температура компресса составляет 21–27 градусов Цельсия. Вы можете обернуть компресс или положить полотенце или футболку на кожу в том месте, куда планируете его прикладывать. Так вы защитите кожу от ожога. Когда держите компресс, обязательно проверяйте состояние кожи каждые несколько минут. Если компресс слишком горячий, сразу же снимите его и немного подождите, пока он остынет, прежде чем прикладывать вновь. Когда компресс охладится до подходящей температуры, приложите его к больному участку и подержите минут десять. После этого снимите его, дав коже немного остыть. После того как кожа охладится, можно приложить компресс еще на десять минут. Если кожа в месте прикладывания компресса стала темно-красной, побагровела, покрылась красными и белыми пятнами, сыпью либо волдырями или опухла, обратитесь к врачу. Возможно, компресс был слишком горячим.

english_section_name: Making a Fragrant Warm Compress


summary: Посещайте все занятия. Рисуйте схемы. Организуйте учебную группу. Научитесь пользоваться транспортиром. Выполняйте все домашние задания. Объясняйте пройденный материал кому-то другому. Решайте побольше задач. Поищите дополнительную помощь.

document: В классе вы сможете усвоить новый материал и закрепить то, что изучали на предыдущих уроках. Если вы не будете посещать занятия, вам будет намного сложнее вовремя усваивать весь изучаемый материал.  Задавайте на уроках вопросы. Учитель присутствует в классе для того, чтобы помочь вам как следует разобраться в изучаемом материале. Если у вас возник какой-либо вопрос, не стесняйтесь задать его. Возможно, некоторых присутствующих интересует тот же вопрос. Готовьтесь к занятиям: заранее читайте соответствующие разделы и разбирайтесь в формулах, теоремах и аксиомах. Внимательно слушайте учителя во время уроков. У вас будет время поговорить с одноклассниками на перемене или после занятий. Геометрия изучает фигуры и углы. Чтобы легче понять материал, представьте задачу, а затем нарисуйте схему или чертеж. Если речь идет об углах, нарисуйте их. Например, свойства вертикальных углов намного легче понять с помощью рисунка. Если в задаче не приведен рисунок, сделайте его самостоятельно.  Чтобы продвинуться в изучении геометрии и понять свойства фигур, представляйте их на схемах и рисунках. Потренируйтесь распознавать фигуры в различных ориентациях на основании их геометрических свойств (величин углов, количества параллельных и перпендикулярных линий и тому подобного). Объединитесь с некоторыми другими одноклассниками в группу — это хороший способ изучить новую информацию и выяснить неясные моменты. Регулярно собирайтесь вместе, чтобы вовремя усваивать пройденный материал и как можно лучше понимать его. Совместные занятия с одноклассниками помогут вам, когда вы перейдете к изучению более сложных разделов. Вы сможете вместе прорабатывать их. Скорее всего, кто-нибудь из ваших одноклассников понимает то, в чем вы не разобрались, и поможет вам. Вы также сможете объяснить своим друзьям какой-то материал и при этом лучше усвоите его сами. Транспортир представляет собой полукруглый инструмент для измерения углов. Кроме того, с его помощью можно чертить углы. Узнайте, как пользоваться транспортиром — это необходимый навык при изучении геометрии. Чтобы измерить угол, поступите следующим образом:  совместите центральное отверстие транспортира с вершиной (острием) угла; покрутите транспортир до тех пор, пока его основание (прямая часть) не совпадет с одной из сторон угла; продолжите вторую сторону угла до дуги транспортира и запишите угол, при котором они пересекаются. Это будет величина измеряемого угла. Домашняя работа помогает как следует закрепить пройденный материал. Если вы будете выполнять домашние задания, то действительно поймете то, что изучали в классе и узнаете, каким разделам следует уделить больше внимания. Во время домашней работы вы сможете неспешно повторить пройденный материал и обратить особое внимание на трудные моменты, чтобы лучше понять их. Если у вас возникнут вопросы, попросите о помощи одноклассников или учителя. Если вы как следует усвоите какую-то тему или идею, то сможете рассказать о ней непосвященному человеку. Если же вы не в состоянии ясно объяснить материал, так чтобы другой человек понял его, возможно, вы недостаточно усвоили его сами. Кроме того, когда вы объясняете какой-либо вопрос, то лучше запоминаете его.  Попробуйте обучать геометрии своего брата, сестру или одного из родителей. Объясняйте в учебной группе темы, в которых вы хорошо разобрались. Геометрия — это не только область знаний, но и своего рода искусство. Простого изучения правил и теорем геометрии недостаточно для того, чтобы получить высокую оценку, для этого необходимо уметь решать задачи. Решайте все задачи, которые учитель задает на дом, а также дополнительные задачи по темам, которые трудно даются.  Старайтесь решать как можно больше задач из других источников. Помните о том, что схожие задачи могут по-разному формулироваться. Чем больше задач вы решите, тем легче сможете решать их в будущем. Иногда посещений занятий и общения с учителем бывает недостаточно. Не исключено, что вам потребуется репетитор, который сможет уделить больше внимания трудным для вас темам. Индивидуальные занятия очень полезны при изучении сложного материала.  Спросите у своего учителя, нет ли у него знакомых репетиторов. Посещайте дополнительные занятия и спрашивайте о том, что вы не до конца поняли.

english_section_name: Getting the Grade

summary: Запомните пять аксиом евклидовой геометрии. Изучите используемые в геометрии символы. Изучите свойства прямых линий. Узнайте о разных видах углов. Изучите теорему Пифагора. Научитесь распознавать типы треугольников. Узнайте о разнице между подобными и конгруэнтными фигурами. Изучите понятия дополнительных и смежных углов. Запомните формулы для синуса, косинуса и тангенса в прямоугольном треугольнике.

document: Геометрия основывается на системе постулатов, или аксиом, которые были собраны вместе древнегреческим математиком Евклидом. Знание и понимание этих аксиом поможет вам усвоить множество различных идей и концепций.  1. Между любыми двумя точками можно провести прямую линию. 2. Ограниченный прямой отрезок можно бесконечно продолжать по прямой. 3. Из всякого центра любым размахом циркуля может быть описан круг, причем размах циркуля будет составлять его радиус. 4. Все прямые углы равны между собой. 5. Если даны прямая и не лежащая на ней точка, то через эту точку можно провести единственную прямую, параллельную данной. Когда вы приступите к изучению геометрии, вам покажется, что в ней используется слишком большое количество символов. Однако со временем вы с легкостью сможете распознавать их, что облегчит дальнейшую учебу. Ниже перечислены некоторые из символов, которые наиболее часто используются в геометрии:  небольшой треугольник обозначает треугольник; небольшой угол обозначает угол; буквы с линией над ними обозначают конечный отрезок; буквы с линией над ними, которая с обеих сторон заканчивается стрелками, обозначают прямую линию; горизонтальный отрезок и проведенный из его центра вертикальный отрезок обозначают две взаимно перпендикулярные прямые линии; два вертикальных отрезка обозначают две взаимно параллельные линии; знак равенства с волнистой линией поверх него означает, что две фигуры конгруэнтны; волнистая линия означает, что две фигуры подобны; три точки в форме треугольника означают “следовательно”. Прямая линия продолжается бесконечно в обоих направлениях. На концах такой линии ставятся стрелки, чтобы обозначить, что линию можно продолжить дальше. Отрезок имеет начало и конец. Еще один вид прямых линий называется лучом: луч имеет только начало и бесконечно продолжается во втором направлении. Прямые линии, отрезки и лучи могут быть параллельными, перпендикулярными или пересекающимися.  Параллельные линии никогда не пересекаются друг с другом. Перпендикулярными называются линии, которые пересекаются под углом 90°. Пересекающимися называются линии, которые пересекаются друг с другом. Пересекающиеся линии могут быть перпендикулярными, но они никогда не могут быть параллельны друг другу. Существует три типа углов: тупые, острые и прямые. Тупыми называются углы, величина которых превышает 90°. Величина острых углов меньше 90°, а прямые углы в точности равны 90°. При изучении геометрии необходимо знать разницу между различными видами углов. Угол 90° называют также прямым, или говорят, что образующие его линии пересекаются под прямым углом. Согласно теореме Пифагора, a2 + b2 = c2. Это соотношение позволяет рассчитать длину стороны прямоугольного треугольника, если известны длины двух других сторон. Прямоугольным называется треугольник, один из углов которого равен 90°. В приведенной выше формуле a и b обозначают две прилежащие к прямому углу стороны (катеты), а c соответствует противолежащей стороне (гипотенузе).  Предположим, необходимо найти длину гипотенузы прямоугольного треугольника, если даны длины катетов a = 2 и b =3. a2 + b2 = c2  22 + 32 = c2  4 + 9 = c2  13 = c2  c = √13 c = 3,6 Треугольники бывают трех видов: разносторонние, равнобедренные и равносторонние. У разностороннего треугольника нет конгруэнтных (равных) сторон или углов. В равнобедренных треугольниках конгруэнтны по крайней мере две стороны и два угла. Равносторонний треугольник имеет три равных стороны и три равных угла. Зная различные типы треугольников, вы сможете определять их свойства и правильно использовать аксиомы и теоремы.  Помните, что равносторонний треугольник обязательно является и равнобедренным, поскольку в нем есть две равных стороны. Все равносторонние треугольники являются равнобедренными, однако не все равнобедренные треугольники являются равносторонними. Треугольники можно классифицировать по их углам: остроугольные, прямоугольные и тупоугольные. В остроугольных треугольниках каждый из трех углов меньше 90°; в прямоугольных треугольниках один из углов равен 90°; в тупоугольных треугольниках величина одного из углов превышает 90°. Фигуры называются подобными, если их соответствующие углы равны, а стороны одной фигуры пропорционально больше или меньше, чем соответствующие стороны второй фигуры. Иными словами, один многоугольник может иметь такие же углы, что и второй, но длина его сторон будет другой. Конгруэнтные фигуры идентичны, их соответствующие стороны и углы равны. Соответствующими углами называются равные углы в двух фигурах. Например, два прямоугольных треугольника имеют соответствующие прямые углы. Чтобы фигуры имели соответствующие углы, их стороны не обязательно должны быть равными. Дополнительными углами называются такие углы, сумма которых составляет 90 градусов. Сумма смежных углов составляет 180 градусов. Помните, что вертикальные углы всегда конгруэнтны. Схожим образом, внутренний накрест лежащий и внешний накрест лежащий углы также всегда конгруэнтны. Прямые углы равны 90 градусов, а развернутые — 180 градусов.  Вертикальные углы — эта пара углов с общей вершиной, которые образованы двумя пересекающимися прямыми, причем стороны одного угла являются продолжением сторон другого.  Внутренние накрест лежащие углы образуются в том случае, когда две прямые линии пересекают третью. Они находятся на противоположных сторонах пересекаемой линии, но с внутренней стороны двух пересекающих ее линий.  Внешние накрест лежащие углы также образуются, когда две прямые линии пересекают третью. Они находятся на противоположных сторонах пересекаемой линии и с внешней стороны двух пересекающих ее линий. Синус, косинус и тангенс угла можно определить по следующим формулам: Синус = Противолежащий катет/Гипотенуза, Косинус = Прилежащий катет/Гипотенуза, Тангенс = Противолежащий катет/Прилежащий катет.  Предположим, необходимо найти синус, косинус и тангенс угла 39° в прямоугольном треугольнике со сторонами AB = 3, BC = 5 и AC = 4. sin(39°) = противолежащий катет/гипотенуза = 3/5 = 0,6 cos(39°) = прилежащий катет/гипотенуза = 4/5 = 0,8 tg(39°) = противолежащий катет/прилежащий катет = 3/4 = 0,75

english_section_name: Learning the Concepts of Geometry

summary: После того, как вы прочитаете условие задачи, сделайте чертеж. Рассмотрите получившийся рисунок. Попробуйте при доказательстве двигаться в обратном направлении. Составьте таблицу из двух колонок: Определите, какие теоремы подходят для решения данной задачи. На пути к конечному результату не пропускайте промежуточные шаги. В последней строке запишите выводы.

document: Иногда задача не сопровождается рисунком, и в этом случае следует сделать чертеж, чтобы лучше понять условие. Сначала можно сделать примерный эскиз, а затем нарисовать более точный чертеж, который более или менее правильно отображает все линии и углы.  Ясно укажите на рисунке все, что дано в задаче и что требуется найти. Чем понятнее получится рисунок, тем легче вам будет решить задачу. Обозначьте на нем прямые углы и равные отрезки. Если есть параллельные линии, также обозначьте их на чертеже. Если в условии не указано явно, что два отрезка равны, можно ли доказать это? Не забывайте доказывать все свои предположения.  Запишите соотношения между длинами различных отрезков и величинами углов, которые можно получить из сделанного рисунка и ваших предположений. Запишите, что дано в задаче. Условие любой задачи по геометрии содержит исходные данные. Запишите все исходные данные, чтобы иметь их перед глазами при решении задачи. В задачах по геометрии приводятся какие-то исходные данные, и на их основании необходимо доказать определенные утверждения о свойствах фигур и углов. Иногда наиболее простой способ заключается в том, чтобы начать решать задачу с конца.  Подумайте, каким образом исходные данные могут привести к конечному результату? Есть ли очевидные предположения, доказательство которых позволяет получить конечный результат? в одну колонку записывайте утверждения, а во вторую — их обоснования. Чтобы получить строгое доказательство, необходимо сделать ряд промежуточных предположений и доказать их истинность. Ниже колонки с предположениями вы запишете конечное утверждение, например, угол ABC = углу DEF. Колонка обоснований будет содержать доказательства соответствующих утверждений и предположений. Если какое-то утверждение дано в условии задачи, просто напишите в соответствующей ячейке колонки обоснований “дано”, в противном случае запишите доказательство данного утверждения (например, укажите использованную теорему). В геометрии существует масса отдельных теорем, которые можно использовать при решении задач. В этих теоремах доказываются различные свойства треугольников, пересекающихся и параллельных линий, окружностей и так далее. Определите, с какими геометрическими фигурами вы имеете дело в данной задаче, и найдите подходящие теоремы. Посмотрите, не решали ли вы подобные задачи ранее. Для треугольников есть множество теорем, и среди них наиболее важными являются следующие:  соответствующие части конгруэнтных треугольников конгруэнтны между собой; если три стороны одного треугольника равны трем сторонам другого треугольника, то эти треугольники конгруэнтны; если два треугольника имеют две равные стороны и угол между ними, то эти треугольники конгруэнтны; если одна сторона одного треугольника и два прилежащих к ней угла равны соответствующим стороне и двум углам второго треугольника, то эти треугольники конгруэнтны; треугольники с тремя равными углами подобны, но не обязательно конгруэнтны. Запишите краткую схему доказательства. Напишите обоснование для каждого шага. При этом добавляйте приведенные в условии данные там, где они используются, а не пишите их все в начале таблицы. Если необходимо, поменяйте шаги местами. Чем подробнее вы запишете доказательство, тем легче вам будет разместить отдельные шаги в правильном порядке. Хотя последний шаг должен завершать доказательство, его также следует обосновать. Когда вы завершите доказательство, просмотрите его еще раз и убедитесь в том, что в нем нет пробелов. Удостоверьтесь, что ваше решение правильно, после чего запишите в нижней правой ячейке “что и требовалось доказать”. Таким образом вы укажете, что задача решена.

english_section_name: Writing a 2-Column Proof


summary: Проявите себя! Проявите интерес к аксессуарам. Не пожалейте времени, полистайте модные журналы или сайты, посвященные моде и одежде. Разработайте несколько вариантов вашего образа на разные случаи жизни. Одевайтесь соответственно возрасту. Просчитывайте риски.

document: Для любого индивидуального стиля есть множество способов проявить креативность. Если вы гламурная девочка, носите платья каждый день, если нет, смело надевайте брюки. Если вы любите одеваться, как учительница, так и одевайтесь. Если вам нравится богемный стиль, подбирайте и соответствующую одежду.  Самобытность всегда привлекательна. Как только вы поймете, что вам подходит, и как вы должны выглядеть, обогатите свой внешний вид интересными украшениями и аксессуарами, которые помогут вам проявить индивидуальность.  Если вам нравятся яркие цвета, носите их! Наденьте угольно-черную юбку с кремовой кофтой, такой наряд подойдет для работы, не забудьте надеть красные туфельки на невысоком каблуке или разноцветный браслет. Если вам нравятся массивные ювелирные украшения, носите что-нибудь восхитительное каждый день. Большие круглые серьги добавят изюминку наряду из джинсов и футболки, массивное ожерелье оживит деловой рабочий костюм. Это надо не для того, чтобы выбрать картинку и стать ее копией, это необходимо, чтобы вы освоились в модном разнообразии, и почерпнули для себя какие-то идеи. Если вы постоянно следуете одному стилю и определенной гамме цветов, вы точно знаете, что вы хотите, вам всего лишь надо будет подобрать подходящую к вашей фигуре одежду. Если у вас будет несколько комплектов разной одежды, которая хорошо на вас сидит и подходит вам по стилю, это сослужит вам хорошую службу. Придумайте вариант одежды для работы, для выходных, для вечеринок и для тех случаев жизни, которые с вами происходят регулярно. Тогда вы сможете чувствовать себя на этих событиях уверенно. Замечено, если женщина одевается слишком старо или слишком молодо, она выглядит не элегантной и несуразной. Не стесняйтесь своего возраста, каким бы он ни был. Не стремитесь выглядеть старше или моложе, старайтесь выглядеть восхитительно, именно на свой возраст. Не следует сочетать безумные цвета и орнаменты в одном комплекте одежды, но не забывайте пробовать что-то новое, другое. Главное, носите это уверенно.  Попробуйте, например, сочетать нейтральные цвета с животным принтом, что-то вроде яркой леопардовой блузки с черным кардиганом. Как вариант, вы можете сочетать одну ультрамодную вещь с более классическими предметами одежды. Если вам нравятся огромные плечики, как было показано на последней неделе мод, попробуйте! Только выберите более узкий и спокойный «низ», и избегайте массивных аксессуаров.

english_section_name: Developing a Personal Style

summary: Сосредоточьтесь на том, что вам подходит. Выясните, что наилучшим образом подчеркивает вашу фигуру. Определите, какие цвета вам идут. Определите участки тела, к которым вы не хотите привлекать внимание. Остановитесь на классическом, а не ультра модном стиле. Не забывайте о комфорте. Ухаживайте за своей одеждой.

document: Если одежда на вас плохо сидит, не важно, насколько она модная и привлекательная. Вы не будете хорошо выглядеть в такой одежде. Одежда, которая вам мала, будет смотреться дешево и будет вас полнить. В одежде, которая вам велика, вы будете выглядеть неряшливо.    Бывает сложно подобрать одежду правильного размера, чтобы она сидела хорошо. Это связано с тем, что многие женщины имеют разный размер «верха» и «низа». В основном, одежда хорошо сидит, если ворот лежит плоско, вне зависимости от того, сидите ли вы или стоите, все швы расположены ровно, не топорщатся, ткань не натянута и не морщится вокруг груди и бедер, одежда сидит вплотную, но не туго.  Если вы набрали вес или похудели, обязательно избавьтесь от одежды, которая вам больше не подходит. Найдите время и переберите свою одежду, чтобы разобрать, что вам подходит, а что нет. Каждый человек индивидуален, существует множество разделений на группы по типу фигуры, но большинство женщин делятся на четыре основные группы по типу фигуры: яблоко, груша, банан и песочные часы.   У женщин с фигурой типа «яблоко» вес собирается в середине. Таким женщинам, в основном, идут А-образные платья и одежда, подчеркивающая грудь и ноги, но скрывающая талию. У женщин с фигурой типа «груша» узкие плечи и широкие бедра. Таким женщинам идут А-образные платья,  объемный «верх» и простой, темный «низ». Женщины с фигурой типа «банан» стройны во всех частях тела. Таким женщинам идет практически любая одежда, но наиболее выгодно на них смотрится одежда, создающая изгибы. Брюки клеш, затянутые талии, и конические куртки могут в этом помочь. У женщин с фигурой типа «песочные часы» тонкая талия и более полные грудь и бедра. Лучше всего на такой женщине, например, платья-драпировки. Посмотрите на вены на внутренней стороне вашего запястья. Они более зеленые или более голубые?   Если вены более зеленые, значит, ваша кожа имеет желтоватые оттенки. Вам подойдут теплые оттенки, попробуйте кремово-белый, красный, желтый, оранжевый, коричневый, голубой и синий с желтоватыми нотками. Избегайте пастельных тонов. Если вены более голубые, значит у вас розоватый тон кожи. Вам подойдут более холодные оттенки, попробуйте белые, пастельные и насыщенные цвета. Если вы сомневаетесь, выбирайте более нейтральные цвета. Черный, серый и коричневый идут практически всем. Добавьте яркие акценты, например, ярко-голубое ожерелье или темно-красный пояс – чтобы ваш наряд стал интересным. Например, если вы стесняетесь своих ног, или не хотите показывать живот, помните об этом при выборе одежды, не покупайте мини-юбки или кофты, обтягивающие живот. Более важно облачить тело в привлекательную, подходящую одежду, которая выгодно подчеркнет вашу фигуру, а не гнаться за последними новинками сезона. Если вы будете покупать одежду исключительно тех цветов, того покроя и того стиля, которые описаны в модных журналах, это еще не будет означать, что вы хорошо одеты. Покупайте то, что вам идет.   В то же время, не ограничивайте строго свой стиль, пробуйте новинки. Экспериментируйте! Может, вы будете удивлены, насколько подходит вам новый стиль! Все ваши усилия выглядеть хорошо сойдут на нет, если вам будет некомфортно в новых туфлях, а узкую одежду придется бесконечно поправлять.  Носите такую одежду, чтобы вам было в ней удобно, тогда вы будете в ней хорошо выглядеть. Всегда читайте этикетки и следуйте инструкциям производителя при стирке, этим вы сохраните привлекательный вид своей одежды на долгое время. Не забывайте гладить одежду, если это необходимо. Никто еще не выглядел хорошо в мятой одежде.

english_section_name: Knowing What Flatters

summary: Разберитесь в своем шкафу. Определите, какой одежды вам не хватает. Составьте план. Примеряйте как можно больше одежды. Тратьте деньги с умом.

document: Уберите все, то вам не подходит, все, сто вы не носили в течение 2 лет, и одежду в плохом состоянии. Так вы освободите много места для новой одежды. Не выбрасывайте одежду на помойку. Отнесите одежду в приличном состоянии  в благотворительную организацию или отдайте друзьям или родственникам. Если одежда в отличном состоянии, попробуйте ее продать. После того, как вы избавились от части одежды, тщательно пересмотрите свой гардероб и определите, чего вам не хватает. Ваши потребности в одежде определяются образом вашей жизни, но вот общий список необходимых вещей, которые должны быть в вашем гардеробе:  блузки и повседневные рубашки рубашки на пуговицах пуловеры, свитера брюки – по крайней мере, одна пара джинсов и одна пара обычных брюк платья на каждый день юбки на каждый день куртка на более прохладное время (зимний пуховик, в зависимости от региона вашего проживания) одно или два нарядных и вечерних платья туфли – по крайней мере, одна пара для работы, и по одной паре к каждодневному наряду, деловому костюму и к одежде для выхода в свет После того, как вы определились с тем, что вам нужно, пора идти за покупками. Не бегите сразу в ближайший торговый центр. Вы сэкономите кучу времени и избежите нервотрепки, если предварительно поищите информацию на веб сайтах магазинов одежды. Найдите сайты нескольких популярных магазинов и посмотрите ассортимент предлагаемой продукции. Если вы не находите того, что вам нравится, переходите к следующему сайту, так вы не будете тратить время попусту, а пойдете в магазин, где найдете одежду по душе. У вас появится соблазн просто заказать понравившуюся одежду в интернет-магазине, но покупки окажутся более успешными, если вы все же сходите в магазин и примерите одежду. Размеры могут варьироваться у разных производителей, так что вы никогда не определите на глаз, какая одежда будет на вас хорошо сидеть, примерки не избежать. Если ваш бюджет ограничен, начните искать одежду в недорогих магазинах. Вовсе не обязательно тратить большое количество денег, если одежда будет на вас хорошо сидеть, значит, вы будете выглядеть замечательно. Но это и не означает, что вам надо пойти и купить самую дешевую одежду. Она может развалиться после двух недель носки, или после первой же стирки, никакой выгоды в этой покупке не будет.    Поищите в интернете, может, вы найдете магазины, устраивающие распродажу. Так вы сможете купить брендовую вещь по привлекательной цене. Подумайте, может стоить купить действительно хорошую вещь, которую вы будете носить на разные случаи жизни, например, красивую юбку-карандаш для работы, или классическое черное платье. Тратьте меньше денег на трендовые вещи, которые вы не будете долго носить, так как они выйдут из моды. Не стесняйтесь сравнивать цены в магазинах. Перед тем, как купить вещь, проверьте, может, ее можно купить дешевле в интернет-магазине.

english_section_name: Updating Your Wardrobe


summary: Перейдите в браузере на сайт https://www.paypal.com. Нажмите История в верхней части окна. Нажмите на платеж, который вы хотите отменить. Убедитесь, что платеж не востребован. Нажмите Отмена. НажмитеОтменить платеж. Нажмите Подтвердить.

document: Если вход в систему не выполнен автоматически, нажмите «Войти» в правом верхнем углу окна и введите учетные данные.  Он находится в разделе «Ожидающие» вкладки «История». Если платеж, который вы хотите отменить, находится в разделе «Выполнено», то получатель уже получил платеж, и отменить или вернуть его нельзя. Чтобы получить деньги обратно, требуется запросить возврат или обратиться в службу по работе с клиентами. В нижней части окна диалога транзакции вы увидите сообщение «[Имя пользователя] еще не принял платеж» рядом с кнопкой «Отмена».   Ваш платеж отменен.

english_section_name: Canceling Pending and Unclaimed Payments

summary: Перейдите в браузере на сайт https://www.paypal.com. Нажмите {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Нажмите вкладку Платежи. Нажмите Управление предварительно утвержденными платежами. Нажмите на платеж, который вы хотели бы отменить. Нажмите Отмена. Нажмите Подтвердить.

document: Если вход в систему не выполнен автоматически, нажмите «Войти» в правом верхнем углу окна и введите учетные данные. Этот значок настроек расположен в правом верхнем углу окна. Она находится недалеко от середины верхней части. Кнопка расположена в центре окна. Если у вас много регулярных платежей, то, возможно, придется нажать на надпись «Следующая страница» в нижней правой части окна, чтобы найти нужный платеж. Она находится рядом со статусом платежа. Так вы подтвердите, что хотите отменить регулярный платеж.

english_section_name: Canceling Recurring and Subscription Payments


summary: Не делайте спринцевание. Промойте влагалище, когда принимаете душ или ванну. Носите просторное хлопковое нижнее белье. Подтирайтесь спереди назад после посещения туалета. Меняйте прокладку или тампон каждые 4–6 часов.

document: Спринцевание, то есть когда вы промываете влагалище водой или специальным раствором, на самом деле может удалять из влагалища и полезные бактерии, что может привести к развитию инфекции (если она уже есть) и даже занести ее в матку, что только ухудшит состояние.  Не следует также использовать специальные женские спреи, которые являются одной из форм спринцевания — они только раздражают стенки влагалища и могут вызывать аллергические реакции. Помните, что влагалище очищается естественным образом. Если вы соблюдаете правила гигиены в интимной зоне, то не нужно специально чистить влагалище или вмешиваться в процесс его естественного очищения. Тщательно промойте интимную зону чистой водой с мягким мылом без запаха, не забудьте тщательно промыть половые губы. Не используйте для интимной гигиены жесткое мыло, поскольку оно может раздражать деликатную кожу в этой области. Благодаря этому в области паха будет лучший воздухообмен, что особенно важно, если вы тренируетесь или потеете. Это не даст влаге накапливаться, а вредным бактериям размножаться, что, следовательно, уменьшит неприятный запах.  Также рекомендуется полностью переодеваться сразу после окончания тренировки. Не ходите в потной одежде дольше, чем необходимо, поскольку это тоже может стать причиной неприятного запаха. Ежедневно надевайте чистое нижнее белье, что позволит предотвратить рост бактерий и появление неприятного запаха. Чтобы предотвратить распространение бактерий из области ануса к влагалищу, подтирайтесь спереди назад после каждого опорожнения кишечника. Это гарантирует то, что во влагалище не попадут патогенные бактерии, которые могут вызывать неприятный вагинальный запах и приводить к инфекции. Гигиена интимной области особенно важна во время менструаций, поэтому регулярно меняйте тампоны или прокладки — это рекомендуется делать каждые 4–6 часов. Только так можно избежать появления неприятного запаха и предотвратить раздражение слизистой влагалища. Более частая смена тампона гарантирует то, что вы не забудете его сменить, так как это может привести к появлению неприятного запаха и серьезным проблемам со здоровьем.

english_section_name: Practicing Good Vaginal Hygiene

summary: Обратитесь к гинекологу, если, как вам кажется, у вас бактериальный вагиноз. Пройдите курс лечения от трихомониаза, прописанный вашим врачом. Обратитесь к гинекологу, если у вас грибковая инфекция, чтобы он назначил вам подходящее лечение.

document: Врач проведет гинекологический осмотр и возьмет образец выделений из влагалища, чтобы подтвердить диагноз БВ. После этого врач, скорее всего, назначит лечение в форме таблеток или крема, чтобы побороть инфекцию.  Вы можете использовать метронидазол, который доступен как в форме таблеток, так и в форме геля. Врач также может назначить клиндамицин — он бывает в форме крема, который необходимо вводить во влагалище. Наконец, врач может прописать тинидазол, который принимают орально. Не употребляйте алкогольные напитки во время курса лечения метронидазолом и тинидазолом, и, по крайней мере, один день после завершения курса. Повторное появление симптомов БВ в течение 3–12 месяцев происходит довольно часто. Если симптомы БВ возвращаются, то поговорите с вашим врачом о других вариантах лечения. Для подтверждения диагноза трихомониаз забирается образец вагинальных выделений. Для лечения обычно назначают однократную мегадозу метронидазола или тинидазола. Ваш сексуальный партнер также должен пройти лечение от трихомониаза. Избегайте половых актов как минимум в течение недели после того, как инфекцию удалось вылечить. Кроме этого не рекомендуется употреблять алкоголь в течение 24 часов после приема метронидазола или в течение 72 часов после приема тинидазола, поскольку это может стать причиной сильной тошноты и рвоты. После гинекологического осмотра и взятия образца вагинальных выделений врач подтвердит диагноз и назначит подходящее лечение.  При неосложненных формах грибковых инфекций с умеренно выраженными симптомами и редкими рецидивами, врач может назначить нанесение противогрибкового крема в течение 1–3 дней, либо применение мази, таблеток или суппозиториев. Врач также может порекомендовать использовать те или иные безрецептурные лекарственные препараты. При осложнении грибковых инфекций, которые имеют частые рецидивы и тяжелые симптомы, врач может назначить вагинальный крем, мазь, таблетки или суппозитории курсом на 7–10 дней. Врач также может порекомендовать диспансерное наблюдение для контроля роста микрофлоры и предотвращения рецидивов инфекции.

english_section_name: Seeking Medical Care

summary: Ешьте йогурт, чтобы стимулировать рост нормальной флоры влагалища. Избегайте употребления продуктов, которые могут стать причиной неприятного вагинального запаха. Примите горячую ванну с солью и уксусом. Используйте травяные биодобавки.

document: Йогурт содержит натуральные пробиотики, которые помогают сбалансировать микрофлору не только во влагалище, но и во всем организме. Если вы часто страдаете от инфекций, вызываемых дрожжеподобными грибами, ешьте йогурты с пробиотиками каждый день — это наиболее здоровый способ избавиться от неприятного запаха, вызванного дрожжеподобными грибами. Убедитесь, что йогурт содержит живые и активные культуры, так как только это гарантирует рост нормальной микрофлоры. Некоторые продукты и напитки могут изменять запах вагинальных выделений. Если вы беспокоитесь о неприятном вагинальном запахе, то избегайте употребления кофе и алкогольных напитков. Также не рекомендуется употреблять лук, специи, красное мясо и молочные продукты. Имейте в виду, что вам необходимо употребить действительно большое количество вышеупомянутых продуктов, чтобы запах вагинальных выделений стал действительно заметен. Вы можете попробовать исключить эти продукты и напитки из своего рациона и убедиться в том, что это уменьшает вагинальный запах. Еще одним популярным средством является теплая ванна с половиной стакана уксуса и половиной стакана соли. Прием этой ванны поможет избавиться от неприятного вагинального запаха и восстановит pH влагалища. Данный способ может быть эффективен в краткосрочной перспективе, поскольку он не позволяет избавиться от неприятного вагинального запаха полностью. Некоторые пищевые добавки на основе трав, например, «Феманол» (Femanol), помогают уменьшить вагинальный запах и остановить такие вагинальные инфекции, как, например, бактериальный вагиноз. Такие пищевые добавки содержат чеснок, экстракт коры нима, биотин, цинк, селен и бактерии Lactobacillus Acidophilus. Считается, что подобные добавки нормализуют флору влагалища и помогают иммунной системе бороться с любыми инфекциями. Помните о том, что эффективность подобных пищевых добавок на основе трав не была доказана, поэтому использовать их следует с осторожностью.

english_section_name: Using Diet and Natural Remedies

summary: Обратитесь к гинекологу, если запах выделений рыбный, цвет — серый или белый, а при мочеиспускании возникает чувство жжения. Обратитесь к врачу, если запах выделений неприятный, а цвет выделений — желтый или зеленый. Обратитесь к врачу, если запах выделений дрожжевой, а сами выделения густые и белые. Обратите внимание на сильно пахнущие водянистые выделения. Обратите внимание на запах после тренировок или того, как вы вспотели. Убедитесь, что вы не забыли сменить тампон.

document: Чаще всего все эти симптомы свидетельствуют о бактериальном вагинозе (БВ). Причины БВ неизвестны, известно лишь, что при нем происходит чрезмерный рост условно-патогенной флоры.  У многих женщин могут не проявляться другие симптомы БВ кроме неприятного запаха. Во время осмотра гинеколог может сразу же подтвердить, что у вас БВ. Некоторые виды деятельности, включая незащищенный секс и спринцевание, могут увеличить риск развития БВ. Иногда женщины испытывают боль при мочеиспускании. Все это является симптомами трихомониаза — инфекции, передающейся половым путем, вызываемой паразитом. У мужчин, больных трихомониазом, какие-либо симптомы, как правило, отсутствуют, поэтому в случае диагноза трихомониаза требуется лечение обоих партнеров. Практикуйте только безопасный секс и пользуйтесь презервативами — это уменьшит риск заражения трихомониазом. В некоторых случаях могут появляться зуд, болезненные ощущения и чувство жжения при мочеиспускании или половом акте. Все эти симптомы свидетельствуют о грибковой инфекции, которая возникает при чрезмерном росте дрожжеподобных грибов во влагалище. Они могут быть признаками гормональных изменений во время менструации или между овуляцией и следующей менструацией. Вы воспринимаете этот запах как неприятный именно из-за гормональных изменений и цикла. В зависимости от вашего возраста и тех или иных заболеваний, подобные эффекты могут возникать и в менопаузу. Во время гормональных изменений менопаузы у женщин часто бывают сильно пахнущие водянистые выделения. Когда вы потеете, потеет все тело, и поэтому вагинальный запах может становиться неприятным. На наружных половых органах есть специальные потовые железы, называемые апокринными — подобные железы есть в подмышках, на сосках, ушных каналах, веках и на крыльях носа. Эти железы выделяют маслянистую жидкость, которая метаболизируется бактериями на поверхности кожи, из-за чего и появляется заметный запах. Ношение тесной одежды и потение в плотной одежде могут только ухудшить запах, поскольку это задерживает пот и бактерии на коже. Если у вас лишний вес, то из-за складок на коже телу может быть труднее отдавать лишнее тепло в области паха. Если вы забыли вытащить тампон, то он может быть причиной накопления менструальной крови и размножения бактерий. Это может раздражать слизистую влагалища, вызывая зуд и жжение, а также сильный неприятный запах. Если оказалось так, что вы забыли удалить тампон, то вы должны обратиться к гинекологу как можно быстрее. Гинеколог поможет безопасно удалить тампон и залечить любую инфекцию или раздражение, вызванное забытым тампоном.

english_section_name: Identifying the Cause of the Odor


summary: Начните с уравнения. Вычислите производную уравнения. Замените "s" на "ds/dt", чтобы показать, что новое уравнение — это производная от исходного уравнения (то есть производная s от t). В уравнение производной подставьте соответствующее значение t, чтобы найти мгновенную скорость в определенный момент времени.

document: Для вычисления мгновенной скорости необходимо знать уравнение, описывающее перемещение тела (его позицию в определенный момент времени), то есть такое уравнение, на одной стороне которого находится s (перемещение тела), а на другой стороне — члены с переменной t (время). Например: s = -1.5t2 + 10t + 4 В этом уравнении:   Перемещение = s. Перемещение — пройденный объектом путь. Например, если тело переместилось на 10 м вперед и на 7 м назад, то общее перемещение тела равно 10 - 7 = 3 м (а на 10 + 7 = 17 м).  Время = t. Обычно измеряется в секундах. Чтобы найти мгновенную скорость тела, чьи перемещения описываются приведенным выше уравнением, нужно вычислить производную этого уравнения. Производная — это уравнение, позволяющее вычислить наклон графика в любой точке (в любой момент времени). Чтобы найти производную, продифференцируйте функцию следующим образом: если y = a*xn, то производная = a*n*xn-1. Это правило применяется к каждому члену многочлена.  Другими словами, производная каждого члена с переменной t равна произведению множителя (стоящему перед переменной) и степени переменной, умноженному на переменную в степени, равную исходной степени минус 1. Свободный член (член без переменной, то есть число) исчезает, потому что умножается на 0. В нашем примере:s = -1.5t2 + 10t + 4(2)-1.5t(2-1) + (1)10t1 - 1 + (0)4t0-3t1 + 10t0-3t + 10 Производная — это наклон графика в определенной точке (в определенный момент времени). Например, чтобы найти наклон линии, описываемой функцией s = -1.5t2 + 10t + 4 при t = 5, просто подставьте 5 в уравнение производной. В нашем примере уравнение производной должно выглядеть следующим образом:ds/dt = -3t + 10 Например, если вы хотите найти мгновенную скорость при t = 5, просто подставьте 5 (вместо t) в уравнение производной ds/dt = -3 + 10. Затем решите уравнение:ds/dt = -3t + 10ds/dt = -3(5) + 10ds/dt = -15 + 10 = -5 м/с Обратите внимание на единицу измерения мгновенной скорости: м/с. Так как нам дано значение перемещения в метрах, а время — в секундах, и скорость равна отношению перемещения ко времени, то единица измерения м/с — правильная.

english_section_name: Calculating Instantaneous Velocity

summary: Вычислите мгновенную скорость при t = 4, если перемещение тела описывается уравнением s = 5t3 - 3t2 + 2t + 9. Оценим значение мгновенной скорости в точке с координатами (1,3) на графике функции s = 4t2 - t.

document: Этот пример похож на задачу из первого раздела с той лишь разницей, что здесь дано уравнение третьего порядка (а не второго).   Сначала вычислим производную этого уравнения:s = 5t3 - 3t2 + 2t + 9s = (3)5t(3 - 1) - (2)3t(2 - 1) + (1)2t(1 - 1) + (0)9t0 - 115t(2) - 6t(1) + 2t(0)15t(2) - 6t + 2  Теперь подставим в уравнение производной значение t = 4:s = 15t(2) - 6t + 215(4)(2) - 6(4) + 215(16) - 6(4) + 2240 - 24 + 2 = 22 м/с В этом случае точка P имеет координаты (1,3) и необходимо найти несколько координат точки Q, лежащий близко к точке P. Затем вычислим H и найдем оценочные значения мгновенной скорости.  Сначала найдем координаты Q при t = 2, 1.5, 1.1 и 1.01.s = 4t2 - tt = 2: s = 4(2)2 - (2)4(4) - 2 = 16 - 2 = 14, so Q = (2,14)t = 1.5: s = 4(1.5)2 - (1.5)4(2.25) - 1.5 = 9 - 1.5 = 7.5, so Q = (1.5,7.5)t = 1.1: s = 4(1.1)2 - (1.1)4(1.21) - 1.1 = 4.84 - 1.1 = 3.74, so Q = (1.1,3.74)t = 1.01: s = 4(1.01)2 - (1.01)4(1.0201) - 1.01 = 4.0804 - 1.01 = 3.0704, so Q = (1.01,3.0704)  Теперь вычислим H:Q = (2,14): H = (14 - 3)/(2 - 1)H = (11)/(1) = 11Q = (1.5,7.5): H = (7.5 - 3)/(1.5 - 1)H = (4.5)/(.5) = 9Q = (1.1,3.74): H = (3.74 - 3)/(1.1 - 1)H = (.74)/(.1) = 7.3Q = (1.01,3.0704): H = (3.0704 - 3)/(1.01 - 1)H = (.0704)/(.01) = 7.04  Так как полученные значения H стремятся к 7, то можно сказать, что мгновенная скорость тела в точке (1,3) равна 7 м/с (оценочное значение).

english_section_name: Sample Problems

summary: Постройте график перемещения тела. Выберите на графике (кривой) точку P и близкую к ней точку Q. Найдите наклон отрезка PQ. Повторите процесс несколько раз, приближая точку Q к точке P. Чем меньше расстояние между точками P и Q, тем ближе значение H к наклону графика в точке P При предельно малом расстоянии между точками P и Q, значение H будет равно наклону графика в точке P Так как мы не можем измерить или вычислить предельно малое расстояние между двумя точками, графический способ дает оценочное значение наклона графика в точке Р.

document: В предыдущей главе вы вычисляли мгновенную скорость по формуле (уравнению производной, позволяющему найти наклон графика в определенной точке). Построив график перемещения тела, вы можете найти его наклон в любой точке, а следовательно определить мгновенную скорость в определенный момент времени.  По оси Y откладывайте перемещение, а по оси X — время. Координаты точек (x,у) получите через подстановку различных значений t в исходное уравнение перемещение и вычисления соответствующих значений s. График может опускаться ниже оси X. Если график перемещения тела опускается ниже оси X, то это значит, что тело движется в обратном направлении от точки начала движения. Как правило, график не распространяется за ось Y (отрицательные значения x) — мы не измеряем скорости объектов, движущихся назад во времени! Чтобы найти наклон графика в точке P, используем понятие предела. Предел — состояние, при котором величина секущей, проведенной через 2 точки P и Q, лежащих на кривой, стремится к нулю.  Например, рассмотрим точки P(1,3) и Q(4,7) и вычислим мгновенную скорость в точке P. Наклон отрезка PQ равен отношению разницы значений координат «у» точек P и Q к разнице значений координат «х» точек P и Q. Другими словами, H = (yQ - yP)/(xQ - xP), где H — наклон отрезка PQ. В нашем примере наклон отрезка PQ равен:H = (yQ - yP)/(xQ - xP)H = (7 - 3)/(4 - 1)H = (4)/(3) = 1.33 Чем меньше расстояние между двумя точками, тем ближе значение наклона полученных отрезков к наклону графика в точке P. В нашем примере проделаем вычисления для точки Q с координатами (2,4.8), (1.5,3.95) и (1.25,3.49) (координаты точки P остаются прежними):Q = (2,4.8): H = (4.8 - 3)/(2 - 1)H = (1.8)/(1) = 1.8Q = (1.5,3.95): H = (3.95 - 3)/(1.5 - 1)H = (.95)/(.5) = 1.9Q = (1.25,3.49): H = (3.49 - 3)/(1.25 - 1)H = (.49)/(.25) = 1.96 В нашем примере при приближении Q к P мы получили следующие значения H: 1.8; 1.9 и 1.96. Так как эти числа стремятся к 2, то можно сказать, что наклон графика в точке P равен 2. Помните, что наклон графика в данной точке равен производной функции (по которой построен этот график) в этой точке. График отображает перемещение тела с течением времени и, как отмечалось в предыдущем разделе, мгновенная скорость тела равна производной от уравнения перемещения этого тела. Таким образом, можно заявить, что при t = 2 мгновенная скорость равна 2 м/с (это оценочное значение).

english_section_name: Estimating Instantaneous Velocity Graphically