summary: Дайте палатке высохнуть. Сверните тент и палатку. Сложите крепления и стойки. Проветривайте палатку, если это необходимо.

document: Палатка должна полностью высохнуть на солнце, прежде чем вы начнете ее демонтировать, чтобы избежать плесени внутри. Снимите тент, стойки и все, что лежит внутри и осторожно встряхните. Никогда не складывайте палатку, как рубашку или флаг. Чтобы избежать складок, вам нужно скрутить палатку и положить в мешок. Это поможет сохранить палатку твердой и водонепроницаемой, что является важным шагом для обеспечения жизнеспособности палатки. Сначала сложите в мешок палатку и тент, потом все остальное. После того, как вы сложили палатку и тент, положите в мешок стойки и крепления, в стороне от других материалов, стараясь не зацепить и не порвать палатку. Иногда для стоек и креплений бывают отдельные мешки, которые помогают держать их вместе. Периодически вытягивайте палатку из мешка и пусть она проветривается, особенно если она намокала во время использования. Если вы не живете в ней слишком долго, важно ее проветривать, чтобы через год она не пахла плесенью. Пусть проветривается на солнце, если это необходимо.

english_section_name: Packing Your Tent

summary: Поиск подходящего лагеря. Ищите для палатки плоскую поверхность. Ищите место, где можно спрятаться от солнца и тени. Палатка должна стоять подальше от огня. Очистите место для палатки от мусора.

document: Везде, где бы вы не находились, в походе, на заднем дворе или в удаленной местности, вы должны искать подходящее пространство, которое обеспечит вам самое удобное место для палатки. Есть несколько факторов, которые необходимо рассмотреть, но первый - это убедиться, что область, которую вы выбрали, является законной и доступной для кемпинга.  Если вы находитесь в государственном или национальном парке, убедитесь, что поставили палатку в месте, где это делать разрешено. Часто такие места отмечаются пронумерованными металлическими табличками и снабжены столами для пикника, местами для костра, а иногда и водой. Если вы находитесь в удаленной местности, убедитесь, что вы выполняете правила парка или заповедника, в котором поставили палатку. Различные парки имеют разные требования относительно того, как близко от воды вы можете поставить палатку или как близко относительно троп. Где бы вы ни жили в кемпинге, всегда избегайте частной собственности, чтобы вас не постигло горькое разочарование посреди похода в виде разъяренного хозяина. Никогда не разбивайте лагерь в месте, где этого делать нельзя. Когда вы выбрали подходящий лагерь, пора выбрать место, куда поставить свою палатку. Есть несколько факторов, которые необходимо учитывать, и первым из них должен быть ваш комфорт. Трудно спать в палатке, которая стоит под углом, поэтому рекомендуется найти плоскую поверхность, предпочтительно с кустарником. Найдите место на возвышенности, если это возможно. Если пойдет дождь, вы не должны находиться внизу, куда будет стекать вода. По этой причине избегайте сухих бухточек, маленькие дернов и ям. Вы же не хотите проснуться в луже! В идеале, палатка должна быть размещена таким образом, чтобы оставаться в тени в течение всего следующего утра, особенно, если жарко. И хотя купольные палатки  устойчивы по отношению к ветру, также хорошо найти место, скрытое от ветра, на случай, если вы будете находиться далеко от палатки. Последнее, что вы хотели бы, это вернуться в пустой кемпинг! Разместить палатку на западном склоне холма будет лучшим способом  комфортно провести  внутри ночь и прохладное утро. Никогда не ставьте палатку под деревьями. В случае дождя заманчиво думать, что  крона дерева будет безопасной альтернативой зонтику. К сожалению, здесь есть риск молнии и других опасностей. Палатка не остановит падение дерева, если что-то случится. Лучше находиться подальше от такой опасности. В идеале, вы должны разместить палатку против ветра, который дует со стороны костра. Убедитесь, что все угли или искры не будут лететь в сторону палатки, чтобы избежать пожароопасных ситуаций. Умным решением будет поставить палатку с не ветреной стороны от туалета, если вы собираетесь жить в кемпинге  долгосрочно долго. Когда вы ее установите, очистить место от камней, веток и другого мусора, будет уже невозможно. Выполните эту работу загодя, и вы обеспечите себя гораздо более комфортным сном. Если вы можете, ищите плотные области с хвоей, если вы находитесь рядом с елками. Сосновые иглы могут обеспечить отличный мягкий естественный матрас, который поможет сохранить ваш комфорт.

english_section_name: Finding a Spot

summary: Снизу положите непромокаемый брезент. Выложите все части палатки на брезент. Соедините крепления. Вставьте стойки через палаточные клапаны. Поставьте  палатку. Поставьте палатку на землю. Над палаткой укрепите тент.

document: В то время как большинство палаток продается без него, купить его необходимо, так как пластиковый или виниловой брезент обеспечивает защиту от влаги между палаткой и землей. В то время как нет необходимости использовать брезент, чтобы уберечь палатку от протекания снизу, если идет дождь, вы будете счастливы от того, что он у вас есть. Сложите брезент в зависимости от формы палатки, но по размеру он должен быть немного меньше палатки. Если есть риск дождя, у вас не должно быть ни одного открытого угла. Не беспокойтесь о том, чтобы уложить брезент идеально, потому что вы сможете  это сделать после того, как поставите палатку. Удалите все компоненты палатки и осмотрите их, чтобы убедиться, что все компоненты есть в наличии и в хорошем состоянии. Вы не сможете установить палатку со сломанными или отсутствующими деталями, так что убедитесь, что все на месте. Каждая палатка будет немного отличаться, в зависимости от размера, стиля и бренда, но основные компоненты новых купольных палаток должны быть универсальными. Должно быть:  Сама палатка, которая должна быть сделана из винила, пластика и других материалов, с открывающимися молниями и створками, когда крепления палатки будут установлены. Тент, защищающий от дождя и мух, который будет приблизительно повторять размер и форму палатки, но без молний и открывающихся створок. Он используется для защиты палатки, если это необходимо. Крепления палатки, которые, как правило, связаны бандажными ремнями или другим эластичным материалом, чтобы держать баланс, могут не подойти старым креплениям, которые должны привинчиваться. По крайней мере, есть целых пять или шесть разных креплений, которые сделаны из сегментов различной длины. Вы не должны использовать никаких инструментов, чтобы установить палаточные крепления.  Необходимо установить стойки, чтобы зафиксировать палатку на земле, через маленькие откидные створки в основе палатки, и, возможно для тента. Должно быть от четырех до десяти палаточных стоек. Вы также можете воспользоваться молоточком, чтобы вбить их в землю. Бандажи также могут быть включены в комплект, чтобы зафиксировать тент на стойках, а палатку на кольях. Все палатки немного отличаются друг от друга. Все крепления платки не должны превышать  в длину 1,8 – 3 м в  защелкнутом виде, зафиксированными или прикрученными. Все стойки будут собираться немного по-другому, но большинство современных креплений связаны с бандажом, который позволяет им просто защелкнуться без особых усилий. Сначала скрепите их, потом положите на землю. Выровняйте палатку над брезентом со стойками в тех местах, где они должны быть, чтобы убедиться, что все расположено в нужном месте. Основы платок имеют длинные пересеченные стойки X- образной формы, которые проходят через откидные створки. Когда вы будете уверены, что они расположены правильно, нажмите на стойку через створки и оставьте на земле. Вставьте обе стойки. Различные палатки могут иметь несколько различных размеров стоек, так что вам придется использовать свой ум, чтобы выяснить, что, где и куда крепится. Можете почитать инструкцию. Это может быть самой сложной частью установки палатки, если у вас нет инструкции, но попробуйте удерживать палатку, чтобы увидеть ее форму и что и где должно находиться. Вставьте кончики каждой стойки в отверстия на каждом уголку палатки, чтобы поднять палатку и она начала принимать форму. Стойки должны сгибаться небольшим усилием, помогая палатке выпрямиться. Это, как правило, гораздо легче сделать с помощником, когда вы стоите друг напротив друга и видите изгиб каждой стойки в тандеме. Также друг поможет поддержать палатку. Когда вы будете устанавливать стойки, вы, возможно, захотите немного встряхнуть палатку, чтобы вся конструкция улеглась. Все купольные палатки будут немного отличаться. На палатке должны быть виниловые обручи или небольшие отверстия в каждом углу и в центре каждой стороны палатки, которые вы должны использовать, чтобы поставить палатку на землю. Нажмите на стойки, чтобы закрепить палатку. Если вы собираетесь спать в палатке сразу, вы можете ее не привязывать, особенно если  находитесь в зоне с большим  покрытием и при слабом ветре. Если вы собираетесь в поход или при ветреной погоде, необходимо прикрепить платку к колышкам, чтобы ее не сдуло. На некоторые палатки он крепятся с помощью липучек в разных местах, на другие они прикрепляются бандажными шнурами для растяжки на стойках.  Некоторые люди предпочитают не устанавливать тент над палаткой, если они уверены, что  дождя не будет. Некоторые тенты закрывают окна, и вы не сможете видеть, что происходит снаружи. Но, как правило, лучше быть в безопасности и воспользоваться тентом. После того как вы поставили палатку, уложите уголки брезента под тент, чтобы убедиться, что ничего не осталось снаружи. Если снаружи останется хоть небольшой кусочек, это может грозить попаданию воды в палатку снизу во время дождя.

english_section_name: Setting up the Dome


summary: Если необходимо, то принимайте витаминные добавки. Измените диету. Спросите у врача, если вам необходимы стероиды.

document: Они особенно будут полезны людям с целиакией или поврежденными кишечными ворсинками.  Если ваш врач определит, что вам недостает конкретных витаминов, то обязательно принимайте их. Но чаще всего врачи выписывают поливитаминные комплексы, которые пациент принимает до тех пор, пока не пройдут симптомы. Если у больного наблюдается сильное повреждение ворсинок кишечника, то врач может прописать витаминные уколы. Те люди, которые страдают непереносимостью глютена и целиакией,  должны изменить свою диету и полностью исключить из нее продукты содержащие глютен.  Вы можете обратиться к диетологам, которые помогут вам подобрать здоровую и сбалансированную диету. Люди, у которых наблюдается непереносимость глютена, могут иногда потреблять некоторые продукты с низким содержанием глютена.  Только это все равно не стоит делать людям больных целиакией. У некоторых людей, которые больны целиакией, могут наблюдаться реакции на такие продукты, содержащие глютен, как шампуни, лосьоны, и косметику. Если пациент с целиакией прошел курс лечения, но все равно не может избавиться от нее, то ему следует избегать этих продуктов. У людей с целиакией воспаление кишечника часто вызывает различные аллергические реакции, кожную сыпь, отеки, и желудочно-кишечные расстройства. В тяжелых случаях заболевания врач может назначить вам противовоспалительные стероиды.  Они помогут уменьшить симптомы.

english_section_name: Understand the Treatments for Each Condition

summary: Причина возникновения целиакии. Причина непереносимости глютена. Клинические симптомы заболеваний.

document: У людей с целиакией имеется генетическая предрасположенность к определенной реакции иммунной системы на глютен.  При целиакии наблюдается аномально высокая проницаемость кишечника и высокий уровень  маркеров иммунной системы, таких как интерлейкинов и протеина IL-21, в отличие от людей, которые страдают от непереносимости глютена. У людей с аутоиммунными заболеваниями больше шансов заболеть Целиакией. У людей, которые страдают непереносимостью глютена,  наблюдается увеличенное количество белков Клаудинов и Толл-подобных рецепторов (TLR). Люди, которые чувствительны к глютену, обычно имеют пониженное количество маркера  иммунной системы FOXP3 . Симптомы этих заболеваний могут варьироваться, но у  большинства людей больных Целиакией реакция на глютен более тяжелая, чем у людей с непереносимостью глютена.  Общим симптомом будут желудочно-кишечные расстройства.  Но проблемы с набором веса обычно ассоциируется только с Целиакией. При целиакии также может наблюдаться раздражительность или депрессия, потеря веса, судороги, язвы в полости рта, остеопороз, усталость или слабость, покалывание в ногах и боли в суставах. Симптомы обоих заболеваний обычно проходят после того, как из диеты больных исключают глютен.

english_section_name: Learn the Biology of Gluten Reactions

summary: Сделайте тест на аллергию. Пройдете тест на наличие антител в крови. Сделайте биопсию тонкой кишки. Сделайте эндоскопию. Проверьте, наблюдается ли у вас витаминная недостаточность.

document: Врачи предложат вам специальные тесты, которые определят, какие продукты вызывают у вас аллергию. Целиакия возникает в результате реакции иммунной системы на глютен, в результате чего в крови появляются определенные антитела, которые атакуют молекулы глютена. Она поможет определить, вызываются ли ваши симптомы в результате непереносимости глютена или целиакии. Биопсия людей больных целиакией показывает, что у них повреждены ворсинки, выстилающие внутренние стенки их кишечника. Визуальный осмотр кишечника поможет определить причину  возникновения симптомов. Так как Целиакия повреждает ворсинки тонкой кишки, в которой поглощаются питательные вещества, то люди с этой болезнью могут страдать от недостатка витаминов. Люди, у которых наблюдается непереносимость глютена, не обязательно испытывают проблемы с усвояемостью питательных веществ.  Если, конечно, эти проблемы напрямую не вызваны Целиакией.

english_section_name: Determine the Origin of the Sensitivity


summary: Планируйте растягивать уши постепенно. Подумайте о том, чтобы использовать расширители. Используйте обмотки для постепенного растяжения. Не используйте украшения из силикона и других материалов.

document: Для начала вы должны определить, до какого размера вы хотите растянуть пирсинг. Если вы планируете переходить на тоннель следующего размера, то наиболее безболезненным способом растягивания мочек ушей будет аккуратное и регулярное их потягивание и растягивание, чтобы позже вы могли вставить серьги или тоннели большего размера. Впрочем, если вы хотите растянуть мочки очень сильно, то вам лучше поискать другие способы. Конусы являются наиболее популярным видом расширителей для растягивания мочек ушей. Если все делать правильно, этот метод является относительно безболезненным.  Конусы представляют собой своеобразные серьги, которые постепенно увеличиваются в диаметре. Чтобы растянуть уши, вам понадобится несколько конусов разных размеров. Каждую пару вам будет необходимо носить примерно по месяцу. Обычно этого времени бывает достаточно, чтобы мочки растянулись достаточно хорошо и можно было вставить следующую пару конусов.  Некоторые люди добавляют к конусам небольшие утяжелители - это позволяет ускорить процесс растягивания ушей. Однако иногда это может быть болезненным, поэтому многие предпочитают не использовать утяжелители. Если вы хотите растягивать мочки ушей постепенно, то используйте обмотки тефлоновой лентой. Они позволяют растягивать уши пирсинг постепенно, а это означает меньше болезненных ощущений, поскольку по сравнению с конусами увеличение диаметра отверстия будет происходить меньшими шагами.  Для этого метода растягивания ушных мочек обычно используют тефлоновую ленту. Ленту необходимо обернуть вокруг украшения в той его части, которая вставляется в ухо. Растягивайте уши постепенно, периодически наматывая по одному или по два слоя ленты. Делайте так до тех пор, пока не дойдете до желаемого диаметра.  Для предотвращения инфекции тщательно мойте серьги после наматывания ленты. До тех пор, пока ваши уши не будут растянуты до желаемого диаметра, и полностью не заживут, вы не должны носить силиконовые пробки. При использовании во время растягивания, силиконовые украшения могут разрывать ткани. Кроме этого такие украшения увеличивают риск развития инфекции. Тоннели часто бывают слишком большими, а поэтому вызывают болезненные ощущения и травмируют мочку уха.

english_section_name: Deciding on a Method

summary: Регулярно выполняйте массаж с маслом. Используйте раствор соли. Уменьшите размер немедленно, если появилась кровь, или вы чувствуете значительную боль. Через несколько недель после растягивания вы можете продолжить носить ювелирные украшения.

document: После того, как вы растянули уши до желаемого диаметра, могут сохраняться покалывание и болезненность. Вы можете уменьшить неприятные ощущения, регулярно массируя свои уши. Подождите несколько дней после того, как вставили финальный размер, и только потом делайте массаж, чтобы избежать инфекции. Используйте малое количество массажного масла. Приобрести такое масло можно в интернет-магазине, в аптеке или в магазине, где продают косметические товары. Аккуратно вотрите масло в уши. Делайте это регулярно, несколько раз в день - со временем дискомфортные ощущения должны пройти. Такой массаж стимулирует кровообращение, а это способствует заживлению. Физиологический раствор (раствор соли), который можно приобрести в любой аптеке, может уменьшить болезненные ощущения при растяжении мочек ушей. Вы можете использовать физиологический раствор в небольших количествах не более одного-двух раз в день. Если при использовании раствора вы заметили какие-либо побочные эффекты (например, усиление боли или отек) перестаньте использовать его. Вы можете сделать физиологический раствор самостоятельно. Для этого необходимо растворить 1/8 чайной ложки соли в стакане теплой воды. Если при увеличении размера появилась боль или кровь - это означает, что что-то идет не так, и вам необходимо немедленно уменьшить размер обмотки или расширителя. Сильная боль и кровотечение в отличие от болезненности и покалывания, не пройдут сами собой. Если боль и кровотечение сохраняются длительное время, обратитесь к врачу. После того, как вы растянули мочки ушей до нужного диаметра, подождите несколько недель. Если вы не ощущаете никаких проблем (таких как боль или кровотечение), то можете продолжить носить ювелирные украшения. Первые несколько недель отдавайте предпочтение украшениям из силикона или органических материалов. Если такие украшения не вызвали проблем в течение нескольких дней, вы можете переходить к украшениям из хирургической стали, титана или стекла.

english_section_name: Preventing Pain During Aftercare

summary: Не тяните слишком быстро. Остановитесь, если чувствуете боль. Если необходимо, растягивайте разные мочки с разной скоростью.

document: Слишком быстрое растягивание является самой большой ошибкой в этом процессе, поскольку оно вызывает сильную боль. Независимо от выбранного вами метода растягивания мочек ушей, вы каждый раз будете должны дождаться полного заживления ушей, а уже после этого растягивать их дальше.  Время, необходимое для растяжения мочек может быть разным. У разных людей процесс заживления идет по-разному, а кроме этого процесс зависит от того, как сильно и часто вы растягиваете уши. Обычно рекомендуется давать ушам хотя бы месяц, чтобы они привыкли к новому размеру серег.  Никогда не пропускайте размер! Иногда, особенно когда вы не чувствуете боли, вы можете потерять терпение и попытаться ускорить процесс, вставив серьгу большего размера. Однако это увеличивает шансы сильного повреждения ушей. Даже если вы уверены, что можете пропустить размер, не рекомендуем делать это. Боль во время увеличения размера серег является признаком того, что вы делаете что-то неправильно. Если боль достаточно сильная и не проходит и если при вставке нового конуса или при добавлении нового слоя обмотки возникает кровотечение, вы должны остановиться. Это означает, что уши еще не зажили полностью, и увеличение размера может сильно травмировать их. Подождите хотя бы неделю, оставшись на текущем размере, а потом повторите попытку. И хотя это может выглядеть странно и непривлекательно, уши могут заживать с разной скоростью. Если одно ухо слегка отстает, то с медицинской точки зрения, нет никаких причин не растягивать другое ухо. На самом деле, если вы с легкостью вставили серьгу следующего размера в одно ухо, а в другом возникают болезненные ощущения, то лучше остановиться.

english_section_name: Taking Measures to Prevent Pain


summary: Убедитесь, что отправили все приглашения как минимум за две-три недели до вечеринки. Убедитесь, что все адреса ваших друзей действительны на данный момент. Украсьте приглашение в соответствии с событием.

document: Обычная почта может долго доставлять письмо, а его еще нужно прочитать и дать ответ. Если отправите письмо еще раньше, то люди могут ответить, что они не знают, что будут делать за завтраков, не то, что через месяц! Отправите письмо слишком поздно, и у людей уже могут быть планы. Поэтому оптимальный вариант отправлять за 2 недели. Устаревшие адреса или те, которые написаны с ошибкой, могут стать причиной того, что ваши лучшие друзья не придут на вечеринку! Если вы не уверенны в точности адреса, свяжитесь с другом иным способом и уточните эту информацию. Письменное приглашение это отличная возможность произвести впечатление на гостей, только не перестарайтесь с приглашениями на простую вечеринку, т.к. это может отпугнуть их. Вы всего лишь приглашаете их хорошо провести время! Разместите на конверте что-то, что заинтригует ваших гостей, тогда ваше письмо не потеряется среди спамных писем!

english_section_name: Sending Mailed Invitations

summary: Выберите социальную сеть, которой пользуются большинство ваших знакомых и друзей. Напишите всю необходимую информацию. Если можете, начните обсуждение в разделе «Мероприятие». Осторожнее с тем, сколько людей вы приглашаете.

document: Воспользуйтесь функционалом социальной сети и создайте «Мероприятие». Отправьте приглашение всем, кого вы хотите видеть на вечеринке. Для более подробной информации о том, как создавать такие «Мероприятия» читайте в статье «Как создать мероприятие на Facebook». Если хотите, прикрепите пару картинок. Чем больше заполнены все разделы «Мероприятия», тем более четкую картину крутости вашей вечеринки получат ваши гости. Будьте креативными! Написав: «Эй, ребята, вечеринка в пятницу в 7», вы даже не привлечете их внимание. Вместо этого, вам нужно написать что-то такое, что заставит их трепетать. Попробуйте написать что-то типа: «В эту пятницу зародится новый вид вечеринок. Все поставлено на кон. Думаете, что это званый ужин? КонтужИн! Тематическая вечеринка? Нет. Эта вечеринка для другой вселенной. Той вселенной, которая скоро останется лишь в воспоминаниях, как нечто абсолютно и беспрекословно легендарное! И, кстати, будет пиво и сыр». Может это немного натянуто, но суть вы уловили. Убедитесь, что ответили на все комментарии и вопросы приглашенных гостей. Таким способом вы станете хорошим хозяином вечеринки еще до ее начала. Вовлечение людей участвовать в организации вашей вечеринки, гарантирует их присутствие и подарит им такое чувство, словно они – это частичка происходящего чуда. Очень часто, количество людей, которых вы приглашаете на вечеринку и тех, кто на нее действительно приходит немного отличается. Никогда не принимайте за истину то количество людей, которое вы видите онлайн.  Обычно, не все, кто согласился прийти на вечеринку, действительно приходят. Но иногда может сложиться абсолютно противоположная ситуация. Особенно когда гостям можно приходить с друзьями. Как правило, чем больше людей согласились прийти, тем больше вероятность, что ваша вечеринка станет гораздо больше, чем вы планировали.

english_section_name: Sending Social Media Invitations

summary: Сделайте тематические пригласительные письма. Внесите всю необходимую информацию, которую следует знать приглашенным. Уважайте уровень формальности вашей вечеринки. Подумайте и решите, сколько человек вы хотите пригласить на вечеринку.

document: Например, если вы проводите вечеринку в стиле диско, то на пригласительных будет уместно поместить большой зеркальный шар. Скорее всего, люди сформируют первое мнение о вечеринке лишь взглянув на пригласительное письмо, поэтому следует сделать это первое впечатление информативным и забавным. Если ваша вечеринка не тематическая, сделайте приглашение, которое бы отражало формальность вечера. Если вы устраиваете вечер с официальным дресскодом, сделайте приглашение простым, с четкими границами, модным шрифтом и уместным текстом. Если вы организовываете рейв вечеринку, сделайте пригласительные настолько дикими, насколько сможете. Обычно это время, дата и место проведения вечеринки, телефон, по которому можно узнать подробную информацию, а также примечание, которое гласит, стоит ли приглашенным ответить на приглашение. Нужно ли им принести что-либо с собой (еду, купальники и т.д.)? Возможно, вечеринка заканчивается в какое-то не стандартное время? Возможно, вы захотите указать уникальную особенность вашей вечеринки, если таковая имеется. Будут ли награды за лучший наряд? Много пива и вина? Может, будет 50 разновидностей европейского сыра? Дайте намек на то, что вы задумали, чтобы подогреть аппетит гостей. Официальная вечеринка нуждается и в официальных пригласительных, а именно письмах. Приглашение на неформальную вечеринку зависит от вашего желания – это может быть телефонный звонок, email или сообщение в социальной сети – любой вид приветствуется.  О формальных мероприятиях обычно предупреждают заранее. Предпочтительно за 2 недели. Существует еще несколько моментов, которые нужно обдумать в связи с размером вечеринки и количеством присутствующих:   Какого размера помещение, в котором будет проходить вечеринка? Поместится ли там 10 человек или 50 или 200? Можно ли приглашенным приводить своих друзей? Сколько друзей можно привести с собой? Нужно ли сообщать о том, кто эти друзья? Сколько человек вы сможете накормить и напоить на вечеринке? Включает ли этот список и друзей ваших друзей? Если вы проводите вечеринку в клубе, баре, отеле или на съемной квартире, то устанавливает ли хозяин помещения какие-то ограничения на численность людей?

english_section_name: General Approaches to Invitations

summary: Создайте электронное приглашение. Зайдите на сайт, который предлагает бесплатные электронные приглашения. Заполните всю основную информацию: Впишите электронные адреса тех, кого вы хотите пригласить. Просмотрите приглашение и отправьте с помощью сайта.

document: Существует масса онлайн сервисов, которые предлагают создать забавную и красивую электронную поздравительную открытку или приглашение. Это очень занимательный и зачастую бесплатный способ пригласить гостей на вечеринку. Приглашение даже может зажужжать, когда дойдет!  Электронные приглашения отправляются как обычные электронные письма, но могут содержать картинки, музыку и иногда небольшие анимации. Электронные приглашения также подходят к полуформальной вечеринке, если будет правильно оформлена. Если вы предпочитаете отправить обычное электронное письмо, не забудьте указать необходимую информацию, дополнительное послание и картинку, если необходимо. Для получения дополнительной информации, ознакомьтесь со статье [«Как написать другу email». На данный момент самыми популярными являются Evite, Myinvite, и MyPunchBowl. Подберите стиль, который соответствует теме и настроению вечеринки, и убедитесь в том, что вы внесли всю необходимую информацию! На этих сайтах тысячи вариантов приглашений. Если вы не нашли то, что искали на одном сайте, переходите к следующему. дату, время и место проведения вечеринки и т.д. Если хотите, напечатайте сообщение вручную. Это сделает его более уникальным и личным, а не шаблонным. Чем больше времени вы потратите на него, тем более впечатляющим оно будет. Также не забудьте добавить детали относительно окончания вечеринки, костюмов, еды и т.д. Все, что вы считаете, поможет создать лучшее впечатление у ваших гостей на счет вечеринки, указывайте в приглашении. Обычно несколько адресов разделяются запятой. Некоторые сайты могут дать вам знать, когда ваше сообщение прочитано и предоставляют возможность получить ответ. Воспользуйтесь этой возможностью и выберите нужный пункт перед тем, как отправить приглашение. Он запомнит получателей вашего приглашения и соберет их ответы. Хотя вам все равно придется написать сообщение вашим особо занятым друзьям! Иногда приглашение может потеряться в куче других писем.

english_section_name: Sending Email Invitations

summary: Обратитесь к гостям в удобное время. Дайте гостям право выбора. Убедитесь, что дали всю необходимую информацию. Разговаривайте со своими гостями. Помните, что вы можете обидеть тех людей, которых вы не пригласили и которые услышали о вашей вечеринке от других.

document: Пригласите их тогда, когда вы сможете с ними где-нибудь встретиться. Возможно, вы занимаетесь чем-то вместе с ними? В ином случае, подстройте свой распорядок и встретьтесь, когда это будет удобно. Чем больше времени они смогут вам уделить, тем лучше воспримут вашу идею вечеринки. Не приглашайте своих гостей так, словно они обязаны согласиться. Ваша вечеринка должна быть веселой, а не устрашающей. Если они не могут прийти, то должны чувствовать себя немного расстроенными, а не виновными! Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты приходишь на мою вечеринку на следующей неделе, не так ли?», скажите что-то типа: «Эй, (имя гостя), я организовываю вечеринку на следующей неделе. Я бы очень хотел, чтобы ты пришел!». Также как и с приглашением по телефону, детали личного разговора можно легко забыть. Убедитесь, что ваш гость знает, где и когда будет вечеринка, по какому поводу она организовывается, и нужно ли что-то приносить с собой.  Чтобы ваш гость ничего не забыл, вы также можете вручить ему листовку с приглашением. Это не обязательно должно быть «настоящим приглашением», скорее напоминанием о вечеринке. Кроме того, вы можете предложить записать всю информацию, отправить им сообщение на телефон и т.д. Вы можете подогреть интерес к вечеринке с помощью персональных пригласительных. Это может быть наиболее результативно, когда отдаете приглашение в кругу других людей. Чем больше вы будете взволнованы и расскажите про детали вечеринки, тем меньше вероятность того, что они забудут о ней. Кроме того, они переймут вашу взволнованность на себя.   Опишите какой будет ваша вечеринка и как вы взволнованы. Вы можете сказать что-то типа этого: «Я жду не дождусь вечеринки, она будет великолепной!». Свое восхищение вы можете дополнительно выразить тоном голоса и жестами. Если вы не хотите сосредотачивать внимание на деталях вечеринки, можете попросить ваших гостей высказать свои предположения. Гораздо вероятнее, что ваши гости придут, если они поучаствуют в организации вечеринки. Будьте осмотрительны, если вы поскупились на персональные приглашения. Убедитесь, что в обсуждении участвуют только те люди, которых вы хотите пригласить. Если все-таки встанет этот вопрос, скажите гостям, что на вечеринке будет ограниченное количество людей. Поэтому они должны держать это в секрете. Гости почувствуют себя особенными, так как попали в список VIP персон!

english_section_name: Inviting Guests in Person


summary: Соберите и постирайте грязную одежду. Постирайте постельное белье. Очистите раковины и стоки. Очистите унитаз. Удалите плесень с твердых поверхностей. Пропылесосьте пол и обивку мебели. Вынесите мусор. Очистите мусорное ведро. Очистите кухонные приборы. Выкупайте свою собаку.

document: Скопившиеся грязные вещи могут источать затхлый запах, который со временем распространится по всей комнате. Более того, влажная одежда служит подходящим местом для роста плесени. Соберите грязные вещи по всему дому, рассортируйте их и постирайте в стиральной машине.  Чтобы наверняка уничтожить плесень и бактерии, постирайте одежду в горячей воде. После стирки одежду можно высушить в сушильной машине или, в случае солнечной погоды, вывесить на улице. Перед стиркой и сушкой обязательно осмотрите на бирки на одежде, чтобы узнать рекомендуемые режимы. Примерно треть своей жизни мы проводим в постели, поэтому не стоит удивляться, если простыни, одеяла и наволочки начали неприятно пахнуть после продолжительного использования. Чтобы избавиться от этого запаха, снимите с постели наволочки, простыни и другое белье и постирайте его в стиральной машине. После стирки высушите постельное белье в сушильной машине или на веревке, прежде чем вновь стелить его. В раковинах и стоках на кухне и в ванной комнате может появиться плесень и мусор, они могут забиться, что также нередко приводит к неприятному запаху в доме. Чтобы очистить стоки, засыпьте в них стакан (220 граммов) пищевой соды, после чего залейте соду двумя стаканами (500 миллилитров) белого уксуса. Подождите около 30 минут, пока раствор прореагирует с выделением пены и пузырей. Когда реакция между пищевой содой и уксусом завершится, возьмите заполненный кипятком чайник и смойте остатки раствора. В унитазе также может скопиться плесень, грязь, бактерии и другие источники неприятного запаха. Залейте в унитаз 1 стакан (250 миллилитров) уксуса. Кроме того, побрызгайте уксусом на внешнюю поверхность и сиденье унитаза. Подождите пять минут, затем протрите внутреннюю поверхность унитаза туалетной щеткой, а внешнюю поверхность и сиденье — тряпкой или бумажными полотенцами. Смойте в унитазе воду, чтобы избавиться от остатков грязи, которую вы соскребли со стенок. Плесень имеет характерный запах, который может распространиться по всему дому. Необходимо вовремя устранять плесень в душе, на кафеле, в раковинах и других влажных местах в доме, поскольку она не только дает неприятный запах, но и вредна для здоровья. Чтобы уничтожить плесень, поступите следующим образом:  Смешайте в ведре 1 стакан (250 миллилитров) отбеливателя и 4 литра воды Наденьте защитные резиновые перчатки Откройте окна, чтобы помещение лучше проветривалось Погрузите в приготовленный раствор щетку с жесткой щетиной Поскребите щеткой пораженные плесенью места Периодически макайте щетку в водный раствор отбеливателя Протрите очищенное место влажной губкой Плохой запах может исходить от грязных ковров и мягкой мебели. Чтобы удалить пыль и плохо пахнущие частицы грязи, почистите все ковры в доме пылесосом с широкой щеткой. Для удаления пыли и плохого запаха с обивки используйте насадку для мягкой мебели. Лучше использовать пылесос с воздушным фильтром HEPA, который предотвращает попадание пыли и других мелких частиц обратно в окружающий воздух. Он часто служит источником плохих запахов, особенно кухонный мусор, в котором содержатся пищевые и другие влажные отходы. Если плохой запах возник на кухне, завяжите мусорный пакет и вынесите его в мусоропровод или мусорный бак. Прежде чем помещать в ведро новый пакет для мусора, как следует очистите его, чтобы удалить брызги и грязь, которые также могут служить источником плохого запаха. Поступите следующим образом:  Наденьте резиновые перчатки Удалите из ведра крупные остатки пищи Ополосните ведро в ванне или во дворе из садового шланга Как следует вытрите внутреннюю поверхность ведра сухой тряпкой или бумажными полотенцами Опрыскайте внутреннюю поверхность ведра достаточным количеством универсального чистящего и дезинфицирующего средства Подождите пять минут, пока средство подействует Протрите ведро щеткой с жесткой щетиной Ополосните ведро Досуха вытрите ведро тряпкой или бумажными полотенцами Заправьте в ведро новый пакет для мусора Любой соприкасающийся с пищей бытовой прибор может стать источником неприятного запаха в доме, особенно если он недостаточно чист. Если вы не уверены, откуда именно исходит запах, почистите все кухонные приборы, в том числе:  Утилизатор отходов Холодильник Духовку Микроволновую печь Не исключено, что ваш питомец принес неприятный запах с улицы. Чтобы устранить источник этого запаха, помойте собаку с шампунем для домашних животных в ванне или раковине, посетите с ней салон по уходу за домашними животными или мойку для собак в местном зоомагазине. Постирайте постель собаки и как следует почистите ее, чтобы избавиться от неприятных запахов.

english_section_name: Eliminating Odor Sources

summary: Откройте окна. Используйте вентиляторы, чтобы ускорить потоки и быстрее заполнить дом свежим воздухом. Впустите в помещение солнечные лучи. Используйте пищевую соду. Уксус также впитывает запахи. Избавьтесь от неприятного запаха с помощью древесного угля. Приобретите очищающие воздух домашние растения.

document: Свежий воздух является одним из лучших средств устранения неприятных запахов в доме, поскольку запах может выветриться через открытое окно, а на его место придет чистый воздух. Весной, летом или осенью можно открыть все окна в доме. Чтобы создать воздушный поток, откройте окна, которые расположены на противоположных сторонах дома. Зимой, когда невозможно долго держать окна раскрытыми, откройте одно окно всего лишь на минуту, чтобы впустить в дом немного свежего воздуха. При открытых окнах включите вентиляторы — это усилит сквозняк и ускорит проветривание помещений. Солнечный свет включает в себя ультрафиолетовое излучение, которое убивает такие микроорганизмы, как плесень и бактерии. В солнечный день, независимо от времени года, раздвиньте шторы и занавески на окнах и дайте ультрафиолетовым лучам проникнуть в ваш дом. Солнечный свет хорошо помогает избавиться от неприятного запаха ковров, мягкой мебели, мест обитания домашних животных, подушек и занавесок, а также других предметов домашнего интерьера. Пищевая сода является одним из самых популярных средств от неприятного запаха, так как она эффективна и дешева. Чтобы устранить неприятный запах, насыпьте пищевую соду в несколько небольших тарелок или блюдец и расставьте их в разных местах дома. Пищевая сода впитает в себя неприятные запахи и избавит вас от них. Чтобы устранить запах, насыпьте немного пищевой соды на ковры, обивку мебели, матрасы и другие возможные источники неприятного запаха. Оставьте там соду на 30 минут, после чего соберите ее пылесосом. От неприятного запаха в доме можно избавиться и с помощью уксуса. Налейте уксус в небольшие миски и расставьте их по дому в тех местах, которые могут служить источником неприятного запаха:  В подвале В ванной комнате На кухне В спальне Древесный уголь также представляет собой эффективное средство от запаха, которое можно разместить в различных комнатах и внутри бытовых приборов. Используйте чистый, а не пропитанный какой-либо жидкостью древесный уголь. Разложите кусочки древесного угля на несколько тарелок и расставьте их по дому. Можно разместить уголь в следующих местах:  Туалет Холодильник и морозильная камера Жилые помещения Известно, что некоторые домашние растения очищают воздух и помогают избавиться от запахов в помещении. С этой целью можно разместить в доме следующие растения:  Вьющиеся домашние растения Плющ обыкновенный Рапис (комнатная пальма) Драцена

english_section_name: Absorbing Odors

summary: Положите возле источника запаха салфетки для смягчения и ароматизации белья. Вскипятите воду на малом огне. Используйте покупной освежитель воздуха. Используйте ароматические палочки.

document: Эти салфетки придают приятный запах одежде и постельному белью, и они способны сделать то же самое с воздухом в доме. Чтобы использовать салфетки в качестве освежителя воздуха, разместите их там, где сильнее всего чувствуется запах. Это могут быть следующие места:  Шкаф для обуви Мусорное ведро Влажный подвал Места с плесенью Когда вы кипятите воду на кухне, она испаряется, и пар разносится по всему дому. Этот способ можно использовать для того, чтобы эффективно освежить воздух: положите в кастрюлю свои любимые травы, специи или кожуру цитрусовых, заполните ее водой, доведите воду до кипения и пару часов кипятите в открытой кастрюле на малом огне. В качестве ароматизаторов подойдут следующие ингредиенты:  Лимонная кожура Коричные палочки Ямайский перец (пимента лекарственная) Базилик Имбирь Клюква Кожура апельсина Гвоздика Лавровый лист Стандартные освежители воздуха специально предназначены для того, чтобы придать воздуху чистый приятный запах. В их состав часто входят вещества, которые маскируют плохие запахи, а также ароматизаторы, придающие воздуху приятный аромат. Освежители воздуха выпускаются в различных формах, в том числе как:  Спреи Распылители Гели Свечи Такие палочки выпускаются в различных формах и имеют разные ароматы. Чтобы зажечь ароматическую палочку, вставьте ее узким концом в подставку для благовоний. Затем поднесите пламя к противоположному концу палочки, дождитесь, пока он начнет тлеть, после чего загасите пламя. При горении палочка выделяет сладко пахнущий дым, который ароматизирует воздух в помещении.  Чтобы дым распространился по всему дому, поставьте позади горящей ароматической палочки вентилятор. Это создаст воздушный поток, который распространится по всему дому. Однако не ставьте вентилятор слишком близко к подставке для благовоний, иначе он может сдуть пепел. Никогда не оставляйте горящие ароматические палочки без присмотра, так как это может привести к пожару.

english_section_name: Freshening the Air


summary: Оцените его реакцию на события, которые бы глубоко затронули других людей. Следите за проявлением речи, которая направлена на то, чтобы вызвать у окружающих сочувствие к себе. Отметьте для себя, как часто вас спрашивают о том, как бы вы поступили. Понаблюдайте за их стремлением с ходу завязать близкие отношения. Следите за резкими переходами внимания, которые он вам уделяет.

document: Из-за нехватки сочувствия, реакция психопатов на эмоционально тяжелые события будет безликой и «роботизированной». Они попытаются это скрыть пустыми и выдавленными словами переживания. Например, на словах они могут неоднократно выражать огорчение либо сочувствие, но это лишь пустые слова, не сопровождаемые какими-либо эмоциями. Услышав плохую весть, психопаты не приложат никаких усилий, чтобы решить возникшую проблему, как бы сильно они не жаловались на нее. Психопат может попробовать манипулировать вашими эмоциями и заставить вас его пожалеть. Остерегайтесь характерного тона в голосе и отклонения вины, которые направлены на то, чтобы вызвать ваше сочувствие. Это еще один способ, с помощью которого они отказываются от ответственности за свои действия. Следите за проявлением такого манипуляционного поведения, особенно когда психопату необходимо оправдание того, почему они совершили такой просчет или оплошность (например, «забыли» о вашем дне рождении). Если вы хотите заметить социального психопата, следите за теми случаями, когда вас донимают вопросами о том, как бы вы поступили в определенной эмоциональной ситуации. Это может указывать на то, что из-за отсутствия сочувствия и совести, они не знают, как следует реагировать и что делать в определенной ситуации, а потому должны узнать об этом у других.   Например, он может спросить вас: «Что бы вы сделали, если бы вышли из своей квартиры и увидели меня, прячущегося в кустах?» Нормальный человек не стал бы задавать подобный вопрос. Если вы обдумываете завязать с кем-то отношения, но боитесь, что человек может оказаться психопатом, проследите за тем, как быстро завязываются отношения. Существует несколько признаков, которые могут указывать на психопатию:    Называет ли он вас сразу после знакомства ласковыми именами? Настаивает ли он на том, что вы должны начать во всем ему доверять? Желает ли он сразу после знакомства разделить с вами жилую площадь или стать частью ваших деловых начинаний? Психопат может построить отношения, при которых будет заваливать вас вниманием, а затем по непонятным причинам начнет вами пренебрегать. Когда его благосклонность к вам возвращается, вы чувствуете огромное облегчение и пребываете в состоянии эйфории от притока дофамина ("гормон любви") и эндорфинов. Путем манипуляций они добиваются вашей привязанности, а вы постоянно прощаете им проступки и несправедливости, допущенные по отношению к вам.

english_section_name: Uncovering Via Assessment of Emotion

summary: Обращайте внимание на противоречия в речи. Перепроверяйте сказанное. Обратите внимание на то, как они постоянно ищут козла отпущения. Обращайте внимание на резкие смены тем разговора.

document: Психопаты могут завершить беседу утверждением, противоречащим тому, что было заявлено ими в начале. Нечестность и патологическая ложь являются признаками психопатии. Психопат может рассуждать о том, как невежливо то, что ваш коллега всегда опаздывает на работу и делает то, чего делать не положено, а минуту спустя сам же нарушит правила и не извинится. Противоречия не обязательно будут проявляться в одном и том же разговоре, так что следите за всем сказанным на протяжении некоторого времени. Запишите в дневник утверждения, которые, по-вашему, в последствии будут противоречить первоначальным высказываниям. Психопаты без остановки говорят о различных людях в своей жизни, так как считают их частью себя. Психопаты будут лгать об окружающих их людях; они даже будут лгать о своих детях. Психопаты склонны к полуправде и дезинформации. Им не составит труда скрыть от вас важную для них информацию. Психопаты отказываются брать на себя ответственность за свои действия, а всю вину перекладывают на других.  Если существует неопровержимое доказательство их ошибки, тогда, возможно, они ее и примут, но при этом не выкажут ни грамма раскаяния. С другой стороны, так как психопаты обладают невероятным самомнением, они могут начать хвастаться о своих достижениях, превышать свои заслуги и даже присваивать себе заслуги других. Распознать психопата можно через то, как они ведут разговор. Сначала они рассказывают о празднике для своего ребенка, а секунду спустя уже говорят о том, что у их друга недавно умер кот, и знакомят вас с его историей болезни. Эти разговоры часто являются неискренними. Также следите за тем, быстро и плавно ли они меняют тему разговора, когда вы затрагиваете тему, которая может раскрыть их антисоциальное поведение. Они быстро погасят тему о своем странном поведении и обвинят вас в том, что вы раздуваете из мухи слона, или будут настаивать на том, что вы психически больны и вам необходима профессиональная помощь.

english_section_name: Uncovering Via Language


summary: Возьмите другой цвет.

document: Если хотите, измените цвет следующего ряда. Просто вяжите новым цветом в промежутках между воздушными петлями (это те промежутки, которые создаются между воздушной петлей и столбиком с накидом).

english_section_name: Making the Middle Row

summary: Выберите цвет. Купите желаемую пряжу. Купите крючок правильного размера.

document: Есть много разных цветов пряжи. Выбранный вами цвет сильно повлияет на внешний вид покрывала. Поэтому будьте осторожны при выборе цветов.  Для «цыганского» вида используйте красный, темно-сиреневый, розовый, желтый, ярко-голубой и зеленые цвета. Чтобы создать покрывало в деревенском стиле, вы можете сделать светлые квадраты с темными краями. Для классического американского покрывала используйте белый, синий, красный и желтые цвета. Если вы не хотите, чтобы покрывало выглядело как бабушкин квадрат, но хотите использовать одинаковую технику, используйте только два цвета (белый и синий, к примеру), чтобы придать покрывалу утонченности. Когда вы решите, какого цвета вы хотите, чтобы было ваше покрывало, вам стоит выбрать качественную пряжу. Если вы делаете покрывало для малыша, вам лучше использовать самую мягкую пряжу, которую вы можете найти. Если вы делаете покрывало для питомца, вы можете использовать акриловую пряжу. Размер крючка должен описываться в рисунке покрывала, которые вы хотите сделать, или на этикетке пряжи. Если вы беспокоитесь о правильном размере крючка, сделайте тестовый квадрат из нескольких рядов столбиков с накидом.

english_section_name: Getting the Best Supplies

summary: Свяжите столько рядов, сколько пожелаете. Закончили.

document: Количество промежутков по сторонам начнет увеличиваться.  Вы можете сделать салфеточку для чашек, подложив под квадрат плотную ткань, сделать кружевную салфетку, используя тонкую нить, и сделать покрывало для малыша, используя мягкую пряжу детских цветов. Вы можете сделать афганку, сделав один большой квадрат либо соединив несколько маленьких квадратов. Вы можете соединить квадраты, сшив их вместе или связав, используя либо полустолбик без накида, либо полустолбик с накидом.

english_section_name: Completing the Square


summary: Второй закон Ньютона. Найдите массу тела. Найдите результирующую силу, действующую на тело. Преобразуйте формулу F = ma так, чтобы вычислить ускорение.

document: Согласно второму закону Ньютона тело будет ускоряться, если силы, действующие на него, не уравновешивают друг друга. Такое ускорение зависит от результирующей силы, действующей на тело. Используя второй закон Ньютона, вы можете найти ускорение тела, если вам известна его масса и сила, действующая на это тело.  Второй закон Ньютона описывается формулой: Fрез = m x a, где Fрез – результирующая сила, действующая на тело, m – масса тела, a – ускорение тела. Работая с этой формулой, используйте единицы измерения метрической системы, в которой масса измеряется в килограммах (кг), сила в ньютонах (Н), а ускорение в метрах в секунду за секунду (м/с2). Для этого положите тело на весы и найдите его массу в граммах. Если вы рассматриваете очень большое тело, поищите его массу в справочниках или в интернете. Масса больших тел измеряется в килограммах. Для вычисления ускорения по приведенной формуле необходимо преобразовать граммы в килограммы. Разделите массу в граммах на 1000, чтобы получить массу в килограммах. Результирующая сила не уравновешивается другими силами. Если на тело действуют две разнонаправленные силы, причем одна из них больше другой, то направление результирующей силы совпадает с направлением большей силы. Ускорение возникает тогда, когда на тело действует сила, которая не уравновешена другими силами и которая приводит к изменению скорости тела в направлении действия этой силы.  Например, вы с братом перетягиваете канат. Вы тянете канат с силой 5 Н, а ваш брат тянет канат (в противоположном направлении) с силой 7 Н. Результирующая сила равна 2 Н и направлена в сторону вашего брата. Помните, что 1 Н = 1 кг∙м/с2. Для этого разделите обе стороны этой формулы на m (массу) и получите: a = F/m. Таким образом, для нахождения ускорения разделите силу на массу ускоряющегося тела.  Сила прямо пропорциональна ускорению, то есть чем больше сила, действующая на тело, тем быстрее оно ускоряется. Масса обратно пропорциональна ускорению, то есть чем больше масса тела, тем медленнее оно ускоряется.

english_section_name: Calculating Acceleration from a Force

summary: Направление ускорения.  Направление силы.  Результирующая сила.

document: Научная концепция ускорения не всегда совпадает с использованием этой величины в повседневной жизни. Помните, что у ускорения есть направление; ускорение имеет положительное значение, если оно направлено вверх или вправо; ускорение имеет отрицательное значение, если оно направлено вниз или влево. Проверьте правильность вашего решения, основываясь на следующей таблице:    Движение автомобиля Изменение скорости Значение и направление ускорения    Движется вправо (+) и ускоряется + → ++ (более положительное) Положительное    Движется вправо (+) и замедляется ++ → + (менее положительное) Отрицательное    Движется влево (-) и ускоряется - → -- (более отрицательное) Отрицательное    Движется влево (-) и замедляется -- → - (менее отрицательное) Положительное    Движется с постоянной скоростью Не меняется Равно 0 Помните, что ускорение всегда сонаправлено силе, действующей на тело. В некоторых задачах даются данные, цель которых заключается в том, чтобы ввести вас в заблуждение.    Пример: игрушечная лодка массой 10 кг движется на север с ускорением 2 м/с2. Ветер, дующий в западном направлении, действует на лодку с силой 100 Н. Найдите ускорение лодки в северном направлении.  Решение: так как сила перпендикулярна направлению движения, то она не влияет на движение в этом направлении. Поэтому ускорение лодки в северном направлении не изменится и будет равно 2 м/с2. Если на тело действуют сразу несколько сил, найдите результирующую силу, а затем приступайте к вычислению ускорения. Рассмотрим следующую задачу (в двумерном пространстве):

english_section_name: Confirming Your Understanding

summary: Формула для вычисления среднего ускорения. Определение переменных. Найдите ускорение при помощи формулы.

document: Среднее ускорение тела вычисляется по его начальной и конечной скоростям (скорость – это быстрота передвижения в определенном направлении) и времени, которое необходимо телу для достижения конечной скорости. Формула для вычисления ускорения: a = Δv / Δt, где а – ускорение, Δv – изменение скорости, Δt – время, необходимое для достижения конечной скорости.  Единицами измерения ускорения являются метры в секунду за секунду, то есть м/с2. Ускорение является векторной величиной, то есть задается как значением, так и направлением. Значение – это числовая характеристика ускорения, а направление – это направление движения тела. Если тело замедляется, то ускорение будет отрицательным. Вы можете вычислить Δv и Δt следующим образом:  Δv = vк - vн и  Δt = tк - tн, где vк – конечная скорость, vн – начальная скорость, tк – конечное время, tн – начальное время.  Так как ускорение имеет направление, всегда вычитайте начальную скорость из конечной скорости; в противно случае направление вычисленного ускорения будет неверным. Если в задаче начальное время не дано, то подразумевается, что tн = 0. Для начала напишите формулу и данные вам переменные. Формула: a = Δv / Δt = (vк - vн)/(tк - tн). Вычтите начальную скорость из конечной скорости, а затем разделите результат на промежуток времени (изменение времени). Вы получите среднее ускорение за данный промежуток времени.  Если конечная скорость меньше начальной, то ускорение имеет отрицательное значение, то есть тело замедляется. Пример 1: автомобиль разгоняется с 18,5 м/с до 46,1 м/с за 2,47 с. Найдите среднее ускорение.  Напишите формулу: a = Δv / Δt = (vк - vн)/(tк - tн)  Напишите переменные: vк = 46,1 м/с, vн = 18,5 м/с, tк = 2,47 с, tн = 0 с. Вычисление: a = (46,1 - 18,5)/2,47 = 11,17 м/с2.   Пример 2: мотоцикл начинает торможение при скорости 22,4 м/с и останавливается через 2,55 с. Найдите среднее ускорение.  Напишите формулу: a = Δv / Δt = (vк - vн)/(tк - tн)  Напишите переменные: vк = 0 м/с, vн = 22,4 м/с, tк = 2,55 с, tн = 0 с. Вычисление: а = (0 - 22,4)/2,55 = -8,78 м/с2.

english_section_name: Calculating Average Acceleration from Two Velocities


summary: Если боли в животе повторяются, обратитесь к врачу. Если боль в животе вызвана стрессом, попробуйте снизить ее с помощью медитации. Занимайтесь спортом по 30 минут, чтобы ускорить обмен веществ. Выполняйте те позы йоги, которые помогают улучшить пищеварение.

document: Если вы периодически испытываете боль в животе, необходимо как можно скорее посетить врача. Боль в животе может свидетельствовать о самых разных заболеваниях, при которых может потребоваться немедленное лечение, прием лекарств или хирургическая операция. Расскажите врачу об испытываемых вами симптомах — это поможет ему сузить круг возможных причин боли.  Сообщите врачу о недавних изменениях в вашем рационе питания или образе жизни, которые могли повлиять на состояние пищеварительной системы. Вероятно, врач произведет физический осмотр. Кроме того, он может назначить различные анализы, в том числе рентгенологический и эндоскопический. Ежедневная медитация снижает стресс и помогает справиться с вызванными им физическими симптомами. Кроме того, регулярная медитация способна помочь при проблемах с животом, которые связаны с воспалением и расстройством кишечника. Медитируйте хотя бы по 15–20 минут в день: садитесь в тихом месте и сосредотачивайте свое внимание на спокойном медленном дыхании. Выбирайте для медитации такие место и время, чтобы вам никто не помешал. Физические упражнения помогают облегчить и предотвратить боль в животе благодаря тому, что они снижают стресс и улучшают обмен веществ. Чтобы извлечь из занятий спортом максимальную пользу, выполняйте кардио-упражнения хотя бы по 30 минут 4–5 раз в неделю. Попробуйте заниматься следующими упражнениями:  бег трусцой; езда на велосипеде; плавание; катание на роликовых коньках; быстрая ходьба; гребля; танцы. Занятия йогой имеют много преимуществ, среди которых снижение стресса и улучшение пищеварения. Запишитесь на курсы йоги для начинающих, чтобы освоить основы и выучить различные позы. Можно также разучить основные позы самостоятельно. Попробуйте выполнять следующие позы:  "апанасана": лягте на спину, охватите руками колени и на 5–10 секунд подтяните их к груди; "мостик": лягте спиной на пол, согните ноги в коленях и приподнимите таз; "поза ребенка": сядьте на колени, наклонитесь вперед и вытяните руки перед собой.

english_section_name: Dealing With Recurring Stomach Aches

summary: Ешьте ферментированную пищу, чтобы улучшить пищеварение. Отдавайте предпочтение простой и легко перевариваемой пище со сложными углеводами. Избегайте острой пищи, которая может раздражать желудок. Ешьте йогурт, чтобы улучшить пищеварение и облегчить боль в желудке.

document: В ферментированных продуктах и напитках содержится множество бактерий, которые помогают переваривать пищу. Старайтесь съедать за неделю 2–3 порции ферментированных продуктов. К ферментированной пище относятся следующие продукты:  кефир (ферментированный молочный продукт); комбуча (ферментированный чай); квашеная капуста; мисо (ферментированная соевая паста). Тяжелые для пищеварения продукты могут усиливать боль в животе и делать ее более продолжительной. Ешьте простые продукты, в которых содержатся сложные углеводы, такие как хлеб и рис. Легко переваривается также такая пища, как бананы и яблочное пюре. Например, в период восстановления после расстройства желудка можно есть такую простую и здоровую пищу, как цельнозерновой хлеб со шпинатом. Боль в животе часто возникает из-за воспаления внутренних стенок желудка, поэтому в период восстановления следует бережно относиться к своей пищеварительной системе. Выбирайте легкую пищу, по возможности без острых специй и приправ. Чтобы избежать нежелательных ингредиентов, старайтесь готовить еду самостоятельно, когда испытываете боль в животе. Хорошим примером являются такие легкоусвояемые блюда, как бутерброд с вареной индюшатиной или куриная грудка без специй с рисом. Йогурт с "живыми культурами" увеличивает количество полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте и тем самым улучшает пищеварение. Кроме того, такой йогурт может облегчить боль в желудке и снизить вздутие живота. Отдавайте предпочтение простому йогурту, поскольку различные фрукты и ароматизирующие добавки могут усилить раздражение желудка. Если можно, старайтесь есть органический йогурт без искусственных добавок.

english_section_name: Eating to Prevent Stomach Aches

summary: При несварении желудка из-за повышенной кислотности принимайте отпускаемые без рецепта антацидные средства. Если боль в животе вызвана запором, примите слабительное. Если боль в животе вызвана повышенным газообразованием, примите средство от газов. Облегчите пищеварение с помощью имбиря. Пейте ромашковый чай, чтобы расслабить мышцы желудка. Чтобы снять боль в животе, выпейте чай из перечной мяты или пососите мятный леденец. Приложите к животу грелку или пластиковую бутылку с горячей водой.

document: Боль в желудке можно облегчить с помощью различных препаратов, которые понижают кислотность. Такие антацидные средства как "Ренни", "Маалокс", "Алмагель" или "Гастал" обволакивают стенки желудка и противодействуют отрицательному влиянию желудочного сока. Принимайте антацидные препараты в форме раствора или таблеток в соответствии с рекомендациями врача или фармацевта.  Чтобы предотвратить боль в животе, принимайте блокаторы желудочной секреции, например "Пепсид" или "Фамотидин", примерно за 30 минут до еды. Вызванная несварением боль в желудке может сопровождаться изжогой, которая является еще одним распространенным симптомом несварения желудка. Антацидные средства помогают при несварении желудка, однако они не избавляют от его причины. Обратитесь к врачу, чтобы выяснить причины несварения и избавиться от боли в животе в будущем. Если боль в животе связана с запором, попросите фармацевта или врача порекомендовать вам слабительное средство, которое поможет избавиться от запора. Легкие безрецептурные слабительные средства помогают обычно через 2–3 дня, в то время как стимулирующие слабительные действуют быстрее, но могут вызвать побочные эффекты, например спазмы. Принимайте препараты в строгом соответствии с указаниями по применению и не превышайте рекомендованную дозировку.  Не принимайте слабительные дольше двух недель подряд, чтобы избежать зависимости от них. О том, что боль в животе вызвана запором, свидетельствуют такие симптомы, как вздутие живота, усталость и потеря аппетита. Переедание, еда с высоким содержанием пищевых волокон и слишком быстрое поглощение пищи могут привести к повышенному газообразованию. В этом случае примите отпускаемое без рецепта ветрогонное средство, которое содержит симетикон. Этот ингредиент помогает вывести газы из желудочно-кишечного тракта.  О чрезмерном газообразовании свидетельствуют такие симптомы, как отрыжка, выход кишечных газов, вздутие и вспучивание живота. Если боль в животе вызвана повышенным газообразованием, ее можно смягчить с помощью пищеварительных ферментов. Эти ферменты помогают снять такие симптомы, как боль, несварение, вздутие живота и газообразование. Имбирь способствует пищеварению и помогает справиться с несварением желудка. Пейте имбирный чай или воду с натуральным имбирем, чтобы облегчить боль в животе. Избегайте покупных имбирных элей, поскольку они содержат мало натурального имбиря и очень много сахара. Чтобы приготовить имбирную воду, почистите и мелко нарежьте корень имбиря длиной около 8 сантиметров и залейте его 2 литрами отфильтрованной воды. При желании добавьте лимон, чтобы улучшить вкус. Поставьте воду в холодильник на ночь и пейте на следующий день. Чай из ромашки обладает противовоспалительными свойствами и помогает снять раздражение желудка. Кроме того, он помогает расслабить мышцы верхней части пищеварительного тракта, что позволяет снять боль и легкий запор. Залейте пакетик ромашкового чая стаканом (240 миллилитрами) кипятка и настаивайте в течение 3–4 минут. Помимо прочего, ромашка обладает успокаивающим действием, что также помогает облегчить проблемы с пищеварением. Перечная мята помогает справиться с застоем желчи в организме, что улучшает пищеварение и предотвращает проблемы с желудком. Чтобы получить хорошую дозу перечной мяты, выпейте стакан (250 миллилитров) мятного чая. Можно также пососать мятный леденец, хотя это менее эффективно. Тепло улучшает приток крови к коже. Приложенный к животу теплый компресс облегчает боль и помогает расслабить мышцы. Приложите к животу грелку или пластиковую бутылку с горячей водой на 10–20 минут и посмотрите, ослабнет ли боль.  Не прикладывайте теплый компресс непосредственно к коже, чтобы не повредить ее. Если кожа покраснеет или начнет зудеть, немедленно снимите теплый компресс.

english_section_name: Treating a Stomach Ache Quickly


summary: Стремитесь мыслить позитивно. Запишитесь на курсы этикета или эффективного общения. Будьте вежливы. Признавайте чувства других людей. Меньше говорите о себе. Будьте снисходительны к себе.

document: Если вы постоянно раздражаете людей, попробуйте изменить некоторые аспекты своего поведения. Начните мыслить позитивно. Позитивные мысли помогут вам вести себя дружелюбно и оптимистично. Каждый вечер вспоминайте три хорошие вещи, которые произошли с вами сегодня. Способность ощущать благодарность позволит вам лучше чувствовать себя и делиться позитивном с другими. Преподаватель поможет вам выявить действия, которые нужно исправить. Вы научитесь эффективно общаться в комфортных условиях вместе с другими людьми, которые жаждут измениться.  Найдите курсы, мастер-классы или семинары в интернете. Запишитесь на занятия в своем учебном заведении. Обратитесь к психотерапевту. Грубое отношение — распространенная причина раздражения. Всегда помните о хороших манерах, чтобы не обижать людей. Не перебивайте других, всегда говорите пожалуйста и спасибо, дружески приветствуйте людей. Также научитесь уважать чужое личное пространство.  Будьте внимательны. Поддерживайте зрительный контакт и задавайте вопросы во время бесед, чтобы показать свое внимание. Будьте внимательны, когда люди говорят о своих чувствах. Воспринимайте чужие эмоции всерьез. Человеку будет приятно, если его выслушают и поймут. Такая привычка поможет вам располагать людей к себе и быть интересным собеседником. Люди, которые постоянно говорят о себе, часто вызывают раздражение. Если за вами есть такой грех, попробуйте исправить ситуацию. Например, задавайте собеседнику вопросы. После рассказа о том, как вам понравился сериал «Во все тяжкие», спросите человека о его любимых сериалах.   Если вы заметили, что много говорите о себе, остановитесь и начните задавать вопросы вроде «А как твои дела?». Когда человек рассказывает историю, не нужно вклиниваться в беседу и перебивать его словами: «Со мной было то же самое!». Эмпатия — это хорошо, но позвольте человеку высказаться. Замечайте вопросы к вам. Если собеседник заинтересован и просит вас продолжить ваш рассказ о себе, тогда можно спокойно говорить. Возможно, вы кого-то раздражаете. Такое случается с каждым. Не нужно сильно корить себя. Периодическая надоедливость не делает вас плохим человеком. Лучше сгладить ситуацию — извинитесь и двигайтесь дальше.

english_section_name: Making Positive Changes

summary: Выражение лица. Прямой вопрос. Изменения в отношениях. Помните о презумпции невиновности.

document: Мимика собеседника позволяет заметить раздражение. Если он расслаблен и улыбается, то раздражение маловероятно. Возможные признаки раздражения:  человек хмурится; собеседник закатывает глаза; окружающие поднимают брови; рот собеседника напряженно сжат. Если вам не удается понять чувства или мысли человека, то вполне нормально спросить об этом. В случае сомнений можно озвучить свои наблюдения и спросить, что это может означать. Например:  «Я заметила, что ты постоянно смотришь на часы. Тебе пора уходить?»; «Ты суетишься. Тебя что-то беспокоит?»; «Похоже, что ты испытываешь дискомфорт. Может лучше сменим тему?»; «Я тебя чем-то расстроил?». Если вас интересует конкретный человек, то попробуйте объективно оценить ваши отношения. Они изменились в последнее время? Возможно, вы расстроили своего друга или коллегу.   Сотрудница больше не разговаривает с вами во время обеда? Спросите в чем дело. Если лучший друг перестал приглашать вас в гости, то спросите о причинах. Люди резко замолкают или уходят, когда вы приходите? Люди пытаются как можно скорее завершить разговор, когда вы начинаете говорить? Возможно, человек просто переживает не самое лучшее время в жизни. Например, у вашей сестры сейчас мало свободного времени. Вполне естественно предположить, что изменение ситуации может быть связано с вами, но это не всегда так! Следует помнить, что у каждого случаются трудные дни. Возможно, человек просто устал на работе или в школе.

english_section_name: Picking Up on Cues

summary: Вы перекладываете свою работу на других? От вас часто исходит резкий запах? Как вы общаетесь? У вас хорошие манеры? Ежедневно занимайтесь самоанализом. Узнайте мнение близкого человека.

document: Проанализируйте характер своего взаимодействия с людьми. Взгляните на свои привычки и подумайте, есть ли у вас склонность перекладывать работу на чужие плечи. В случае положительного ответа вполне возможно, что такое поведение вызывает раздражение.  Если вы постоянно просите сотрудников помочь вам с вашими проектами, они могут испытывать раздражение. Возможно, вы часто ищете возможность не выполнять свою часть работы в школьных групповых проектах. В таком случае одноклассники могли устать от такого поведения. Если выносить мусор является вашей обязанностью, которую вы постоянно перекладываете на сестру, то она может сердиться на вас. Резкие запахи, приятные и неприятные, могут отталкивать людей. Это может быть запах тела, неприятный запах изо рта, резкие духи или одеколон.  Вы используете слишком большое количество духов, одеколона, спрея, лосьона? Вы употребляете в пищу продукты с резким запахом? Как часто вы принимаете душ? Вы используете дезодорант и другие продукты личной гигиены? Как часто вы меняете белье и одежду? Вы носите чистые вещи или надеваете одну и ту же одежду несколько раз? Вы можете надеть вещь, которую испачкали ваши питомцы? Ваши слова и манера речи вполне могут раздражать людей. Если говорить слишком быстро или обсуждать неуместные темы, то люди могут испытывать раздражение. Также не следует часто использовать сленг, ругательства и грубость. Обратите внимание на следующие признаки: вы слишком часто используете слово «значит»; вы используете в речи сокращения и формы слов, характерные электронным сообщениям; ваши утверждения звучат как вопросы; вы говорите «ты» вместо «мы»; вы любите поправлять других; вы часто говорите фразу «знаешь»; вы постоянно говорите о себе; вы любите давать непрошенные советы; ваши фразы звучат как поток сознания. Если вы постоянно забываете о хороших манерах, подобное поведение может раздражать. Не обязательно быть самым любезным человеком в мире, но хотя бы помните о самых общих правилах вежливости. Начните говорить спасибо и пожалуйста.   Говорите спокойно, даже если вы расстроены. Не повышайте голос во время ссор. Приветствуйте людей. Например, если вы случайно встретились в кафе с однокурсницей, скажите: «Привет, Яна. Как дела?». Не перебивайте. Если вы допустили оплошность, то скажите: «Извини, я перебила тебя. О чем ты рассказывала?». Начните анализировать себя. Заведите привычку думать и размышлять о том, как прошел день. Рассматривайте свои действия и реакции окружающих. Так вы начнете лучше понимать себя.  Выделяйте на размышления 20 минут в день. Можно вести дневник или думать, когда вы в пути. Обдумывайте свои взаимодействия с людьми. Замечайте удачные решения в беседах, которые прошли положительно. В случае неудачи подумайте, что можно изменить в следующий раз. Один из самых простых способов узнать о раздражении людей наверняка — просто спросить. Если вам кажется, что отношения с определенным человеком стали напряженными, сообщите о своем наблюдении. Скажите подруге: «Я заметила, что мы стали редко видеться. Я чем-то раздражаю тебя?».  Спросите сотрудника: «Как думаешь, людей раздражает, что я обедаю в комнате отдыха?». Если человек дал полезный ответ, поблагодарите его и постарайтесь изменить свое поведение.

english_section_name: Examining Your Behavior


summary: Откройте страницу программы Recuva или нажмите здесь. Нажмите «Download Free Version» (Скачать бесплатную версию), а затем нажмите «Free Download» (Скачать бесплатно). Нажмите «FreeHippo.com» или «Piriform.com». Щелкните по скачанному файлу, чтобы открыть его. Нажмите «Запустить». Установите Recuva. Вставьте SD-карту в компьютер. Откройте окно программы Recuva и в окне приветствия нажмите «Далее». Выберите тип файлов, которые нужно восстановить, и нажмите «Далее». В качестве местоположения файлов выберите SD-карту. Нажмите «Пуск», чтобы запустить программу. Поставьте флажок возле каждого файла, который нужно восстановить. Нажмите «Восстановить». Выберите папку, в которую отправятся восстановленные файлы, и нажмите «ОК». По завершении процесса восстановления нажмите «OК». Откройте папку с восстановленными файлами, чтобы просмотреть их.

document: Откроется выбранный сайт и запустится скачивание файла.   Для этого выполните следующие действия:  Нажмите кнопку «OК». Нажмите «Далее». Прочитайте лицензионное соглашение и поставьте флажок у «Я согласен». Нажмите «Установить». Уберите флажок у опции «Просмотреть примечания», а затем нажмите «Готово». Программа запустится автоматически. Если программа предложит отформатировать SD-карту, поставьте флажок у опции «Быстрое форматирование» и нажмите «Пуск». Это приведет к удалению оглавления SD-карты, а данные  останутся нетронутыми.   Нажмите «Определенное местоположение» – «Обзор». Прокрутите список и выберите «Съемный диск». Если нужно, выберите папку «DCIM». Нажмите «OК» – «Далее». По мере восстановления файлы будут отображаться на экране.   Восстановленные файлы будут помещены в выбранную папку.

english_section_name: Using Recuva for Windows

summary: Откройте вики-страницу программы PhotoRec или нажмите здесь. Найдите строку «Latest Stable Version» (Последняя стабильная версия) и нажмите «7.0». Найдите раздел «TestDisk&PhotoRec 7.0» и щелкните по версии, которая совместима с вашей операционной системой. Скачайте заархивированный файл на рабочий стол. Дважды щелкните по скачанному файлу, чтобы распаковать его. Вставьте SD-карту в компьютер. Щелкните по файлу testdisk7.0, чтобы открыть его. Дважды щелкните по файлу Photorec, чтобы запустить программу. Выделите SD-карту и нажмите ↵ Enter. Выберите тип раздела и нажмите ↵ Enter. В качестве типа файловой системы выберите «Other» (Другая) и нажмите ↵ Enter. В качестве пространства для поиска файлов в FAT16 или FAT32 выберите «Free» (Свободное). При помощи клавиш со стрелками выберите папку для хранения восстановленных файлов. Выбрав конечную папку, нажмите C. Дождитесь завершения процесса восстановления. Откройте конечную папку, которая была выбрана ранее, чтобы просмотреть восстановленные файлы.

document: Эта строка расположена в правом верхнем углу страницы.      Программа запустится в новом окне терминала/командной строки. Если откроется окно с просьбой разрешить запуск программы, сделайте это. Мышь в окне терминала/командной строки не работает, поэтому пользуйтесь клавишами со стрелками. В окне отобразится несколько подключенных дисков. Выберите диск, емкость которого равна емкости вашей SD-карты. В OS X выберите «P Fat16 >32», а в Windows – «P Fat32». Это позволит программе просканировать файловую систему, созданную камерой.  Выберите «Whole» (Все), если SD-карта повреждена. На этом этапе можно создать новую папку. Не храните восстановленные файлы на SD-карте. Процесс восстановления запустится автоматически.

english_section_name: Using PhotoRec for Mac and Windows


summary: Подождите, пока ваш лук-резанец достигнет хотя бы 18-25 см в высоту. Срезайте лук-резанец на 5 см от основания. Собирайте урожай лука-резанца 3-4 раза в год. Обрежьте цветы, когда их семена начнут осыпаться. Срезайте весь лук-резанец в конце сезона. Рассаживайте лук-резанец каждые 3-4 года.

document: Стандартный размер лука-резанца зависит от его разновидности, но сбор урожая всех видов этого растения должен осуществляться, когда саженцы достигнут 18-25 см в высоту. Это обычно происходит в середине лета, и урожай нужно собрать до первых морозов. В некоторых регионах с мягким климатом, лук-резанец остается зеленым даже зимой и может давать урожай до следующего года. Используйте ножницы или садовый секатор для ровного поперечного срезания с внешней стороны растения. Срезайте лук-резанец на 5 см от основания растения – это стимулирует продолжение роста растения для будущего урожая. Не срезайте растение целиком за один раз; срезание всех перьев лука остановит дальнейший рост. Старайтесь не резать под углом – это вызовет раннее пересыхание почвы; срезайте лук прямо. Это объясняется тем, что срезание под углом обнажает больше стебля, вследствие чего влага быстрее высыхает. Для улучшения вкуса лука, собирайте урожай в летнее время или поздней зимой от 3 до 4 раз за весь год. Необязательно собирать урожай полностью; вы можете срезать отдельный участок лука и получать урожай 3-4 раза в год. Лук-резанец не так легко вывести из-за самостоятельного осеменения и опыления. Таким образом, он может распространиться по всему огороду. Для предотвращения подобной ситуации, срезайте цветочные головки во время сбора урожая. Это предотвратит осеменение почвы и распространения этого растения в других частях вашего огорода. Продолжайте срезать цветы во время каждого сбора урожая. Срезайте лук поздней осенью; это поможет вырастить лучший урожай к следующему лету. Используйте садовый секатор для обрезки верхушек всего растения на 2,5-5 см от земли. Это необходимо делать в октябре или ноябре. Лук-резанец многолетнее растение; если за ним ухаживать, оно будет вырастать снова и снова. В результате продолжительного многолетнего роста, лук-резанец может распространиться. Для предотвращения бесконтрольного распространения лука-резанца по всему огороду, растения нужно рассаживать каждые несколько лет. Лук-резанец формирует луковицы, поэтому его легко рассаживать. Просто выкопайте луковицу из влажной земли и разделите каждое большое растение по одной третьей части его обычного размера. Посадите каждую из частей заново в землю или выбросите лишние части по желанию.  Рекомендуется посадить отдельные части лука-резанца у основания яблочных деревьев. Это растение способно предотвратить «коросту яблок» на деревьях. Лук-резанец вызывает неприязнь у оленей, поэтому рекомендуется рассадить лишние части лука-резанца на вашем участке, если олени докучают вам.

english_section_name: Harvesting Your Chives

summary: Выберите способ посадки. Выберите участок земли, практически постоянно освещаемый солнцем. Подготовьте землю на вашем огороде. Сбалансируйте уровень pH почвы до посадки. Определите время посадки.

document: Есть два вида выращивания лука-резанца: можно использовать семена или отростки уже имеющегося растения. Большинство огородников рекомендует выращивать лук-резанец из головки лука, или изначально используя отростки этого растения; выращивание лука-резанца из семян занимает целых два года. Если вы выберете способ выращивания с использованием уже имеющегося растения (которое можно найти в рассаднике), выбранный вами отросток должен быть ярко-зеленым, неповрежденным и не менее 8-13 см в высоту. Это показатели здорового лука-резанца, которые увеличат вероятность вашего успеха в выращивании этого растения на вашем огороде.  Выращивание из семян включает посадку семян в помещении за несколько месяцев до их высадки на огороде, а также пересадку в весеннее время. Семена взойдут, но собрать урожай можно будет только через 2 года. Лук-резанец растет из луковиц, которые нужно рассаживать каждые 3-4 года, так вы можете взять одну головку на огороде друга или соседа, и у вас вырастет свой собственный лук-резанец. Посадка семян, головок или отростков на огороде выполняется по тем же принципам. Посадка семян – это единственный метод выращивания лука резанца, который требует немного больших усилий прежде, чем вы высадите взошедшие отростки на вашем огороде. Лук-резанец светолюбивое растение, и хотя его можно также выращивать в тени, он даст больше урожая, если посадить его на участке под солнцем. Найдите участок земли на вашем огороде, на который светит солнце большую часть дня. Если ваш огород затенен, выберите участок земли, освещаемый солнцем 4-6 часов в день, чтобы ваш лук-резанец получал необходимое количество солнечного света. Хотя некоторые растения можно выращивать в плотной, твердой почве, лук-резанец любит освещенную, глиняную и песочную землю с хорошим дренажем. Если вы работаете на глинистой или слишком плотной земле, смешайте участок земли для посадки с песком для разрыхления почвы. Также можно добавить компостную смесь для огородов, чтобы оснастить почву полезными веществами. По возможности, повторяйте процедуру за 4-6 недель до посадки, чтобы дать почве достаточно времени привыкнуть к подобным изменениям. Лук-резанец любит почву с уровнем pH от 6 до 7. Протестируйте вашу почву, и если уровень pH слишком низкий, увеличьте его с помощью известкового удобрения, используя сельскохозяйственный совок или маленькую лопатку. Если уровень pH слишком высокий, его можно снизить смешением удобрения с фосфатом мочевины или нитратом аммония; также можно добавить компост, минеральной удобрение или растительный опад.  Протестируйте уровень pH с помощью капусты; это простой метод из серии «сделай сам». Вы можете протестировать почву на уровень pH, используя специальный измерительный датчик для точного определения; его можно приобрести в магазинах для садоводства. Лук-резанец цветет в летнее время, и высаживать его следует ранней весной. Если вы выращиваете лук-резанец из семян, пусть взошедшие семена побудут 8-10 недель в помещении до их высадки на огороде. Посадка непосредственно на огороде должна осуществляться спустя 1-2 недели после последнего зимнего заморозка, обычно в марте или апреле (в зависимости от климатической зоны).

english_section_name: Preparing to Plant

summary: Увлажните землю во избежание шоковой реакции растения на пересадку. Выкопайте ямку 5-10 см в глубину. Посадите лук-резанец. Поливайте лук-резанец через каждые несколько дней. Применяйте удобрение один раз в месяц. Добавьте слой мульчи во избежание появления сорняков. Следите за вредителями и болезнями.

document: Перед посадкой лука-резанца, хорошенько полейте землю из шланга. Это поможет избежать шоковой реакции только что высаженного лука-резанца на вашем огороде. Убедитесь, что земля не превратилась в грязь, просто увлажните ее до такого уровня, чтобы сформировывались комья, когда берете горсть земли в руки.  Пересадочный шок – это реакция растения на выкапывание и перемещение в новую среду; это совершенно естественная реакция. Но такой шок может вызвать трудности, если не ухаживать за растением правильно после пересадки. Если ваше растение выглядит вялым и нездоровым, оно, возможно, испытывает шоковую реакцию после пересадки. Лук-резанец растет из маленьких луковичных головок в основании; их нужно полностью засыпать землей при посадке. Головки лука не слишком велики, поэтому каждая ямка должна быть не больше 5-10 см в глубину и по ширине должна быть одинаковой. Поместите каждый отросток лука-резанца в отдельную ямку и засыпьте каждую из них землей. Удостоверьтесь, что земля не превышает основания стебля – это может замедлить рост растения. Почва должна быть влажной после поливки лука-резанца, поэтому вам не потребуется сразу же поливать растение снова. Лук-резанец не требует много влаги, поэтому поливайте его, только если земля полностью сухая. Частота поливки зависит от погоды в вашем регионе; она может разниться от одной поливки каждые 1-3 дня. Ваш урожай лука-резанца будет гораздо лучше, если удобрять растение каждые 3-4 недели. Выберите смесь 20-20-20 (в равных частях азот, фосфористое удобрение и калий), после чего присыпьте землю удобрением, следуя указаниям на упаковке. Если вас беспокоят сорняки в огороде, прикройте землю вокруг растений слоем мульчи в качестве средства против сорняков. Мульча это вид компоста или стружек, который можно купить в большинстве магазинов по садоводству. Насыпьте слой мульчи толщиной 2,5-5 см поверх почвенного покрова; это предотвратит появление сорняков и задержит влагу в почве. Лук-резанец вовсе не привлекателен для насекомых, но если это луковые вредители, такие как луковые мухи, они могут перебраться на ваш лук-резанец, если неподалеку вы посадили обычный лук. Лук-резанец в малой степени подвержен грибковой болезни, такой как коррозия. Небольшое количество пестицида или фунгицида отлично справляется с подобной проблемой.

english_section_name: Planting Your Chives

summary: Выберите луковичный лук-резанец, если хотите использовать его для приготовления пищи. Выберите для выращивания чесночный лук-резанец для ваших блюд. Возможно вы захотите вырастить гигантский сибирский лук-резанец. Вы также можете вырастить лук-резанец как декоративное цветочное растение.

document: Луковичный лук-резанец, также известный как обычный лук-резанец, – самая популярная разновидность данного растения. Луковичный лук-резанец имеет легкий вкус и аромат лука (что видно из названия) и используется для приготовления салатов или как украшение множества кулинарных блюд, чтобы придать новый аромат тому или иному кушанью. Такой лук-резанец можно выращивать где угодно; он достигает 20-30 см в длину и имеет яркий или темно-зеленый оттенок. Данное растение имеет традиционные продолговатые перья, полые внутри. Иногда его называют «китайский лук-резанец»; это ещё одна разновидность лука-резанца, используемая в кулинарии. Соответственно такой лук используют для того, чтобы придать блюду чесночный вкус. В отличие от луковичного лука-резанца, чесночный лук имеет плоские перья, и его цветы также могут использоваться для приготовления блюд (обычно для блюд, обжариваемых в раскаленном масле). Чесночный лук-резанец, как правило, яркого или темно-зеленого оттенка и вырастает до 30-45 см в высоту. Хотя название этого растения звучит благородно и пышно, гигантский сибирский лук-резанец всего лишь одна из разновидностей луковичного лука-резанца, только крупнее. Этот лук имеет ярко выраженный аромат, и обычно используется в сельском хозяйстве, достигая высоты 50-75 см; обычно его высаживают вокруг участка земли. Гигантский сибирский лук-резанец имеет голубовато-зеленый цвет и продолговатую форму. Это растение придает блюдам луковый запах. Хотя многие люди считают лук-резанец лишь украшением запеченной картошки, лук-резанец на самом деле является разновидностью лилии с очаровательными пурпурными цветами. Цветы лука-резанца размером с небольшую монету и имеют маленькие тонкие лепестки, похожие на лепестки одуванчика. Цветы лука-резанца привлекают полезных насекомых в огород и наоборот неблагоприятны для нежелательных насекомых и вредителей. К тому же, цветы лука-резанца можно употреблять в пищу, что делает их прекрасным дополнением ко многим видам блюд.  Срежьте цветы до того, как они полностью раскроются, и добавьте их в салаты или используйте в качестве украшения для запеченных блюд. Все виды лука-резанца – цветущие растения.

english_section_name: Choosing a Type of Chives


summary: Всегда съедайте что-то белковое. Выбирайте зерновые, богатые клетчаткой. Постарайтесь съедать на завтрак немного фруктов. По возможности съедайте свежие овощи.

document: Белок должен быть одним из самых важных компонентов вашего завтрака. Исследования показали, что люди, съедающие достаточное количество белковой пищи за завтраком, дольше чувствуют себя сытыми и им проще поддерживать здоровый вес.  Чтобы съедать достаточное количество белка за завтраком, съедайте около 80-110 граммов богатой белком пищи.  Попробуйте такие богатые белком продукты, как нежирное мясо (индейка, ветчина), нежирные молочные продукты, копченый лосось или яйца. Зерновые и крупы являются популярным вариантом завтрака. Они являются хорошим источником энергии, и их достаточно легко и быстро готовить.  Крупы, в особенности цельнозерновые, отлично подходят для завтрака. В них также содержится небольшое количество белка и клетчатка.  Организму нужны углеводы, жир и белок. Эти питательные вещества усваиваются по-разному, давая телу энергию. Углеводы – отличный источник энергии, они легко усваиваются, поэтому обязательно включайте в свой завтрак продукты, богатые углеводами.  Отдавайте предпочтение цельнозерновым злакам, так как они менее обработаны и содержат много полезных веществ (особенно клетчатку) по сравнению с обработанными злаками. Хорошими вариантами для быстрого завтрака могут быть вафли из цельнозерновой муки, овсяные хлопья, цельнозерновые английские маффины, цельнозерновой хлеб и каши из цельных злаков. Другой важный элемент здорового завтрака – это фрукты, богатые клетчаткой. Фрукты являются хорошим источником витаминов и клетчатки.  Фрукты не нужно готовить, и они очень вкусные. Добавьте в свое меню на завтрак хотя бы один фрукт, и завтрак получится сбалансированным, он подарит вашему организму необходимую клетчатку, витамины и антиоксиданты.  Выбирая фрукты на завтрак, отмеряйте их в достаточном количестве. Старайтесь съедать один маленький кусочек фрукта или мелконарезанные фрукты объемом около 120 мл. Вы можете съедать фрукты в дополнение к другим блюдам на завтрак или делать фрукты частью этих блюд. Например, вы можете добавлять фрукты (около 120 мл) в йогурт, в кашу или в творог. Овощи – не столь популярный вариант завтрака, тем не менее, если вы будете съедать небольшое количество овощей на завтрак, то сбалансируете свое питание, и вам будет проще съедать рекомендуемые специалистами пять порций овощей (около 400 гр) в день.  Как и фрукты, овощи тоже являются хорошим источником клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Вместе с нежирными белковыми продуктами овощи могут составлять великолепный и богатый витаминами завтрак. Вы можете слегка обжарить овощи и добавить их к яйцам или нарезать овощи и подать их вместе с выпечкой (например, с овощными мафинами). 1 порция овощей – это приблизительно 230 мл овощей, что достаточно много, но если вы будете съедать даже половину от порции, это будет великолепным началом дня.

english_section_name: Incorporating Nutritious Foods at Breakfast

summary: Готовьте еду в выходные. Готовьте завтрак заранее. Чаще используйте микроволновую печь. Воспользуйтесь медленноваркой. Помощь из магазина.

document: Готовьте блюда заранее – это отличная возможность сделать так, чтобы приготовление завтрака (обеда или ужина) занимало меньше времени. Постарайтесь в выходные подготовить все, что можно, и в рабочие дни вам не придется тратить много времени на приготовление завтрака.  Распланируйте всю неделю: посмотрите, когда у вас будет некоторое время на приготовление еды. Возможно, у вас будет время на готовку в воскресенье днем, после возвращения из продуктового магазина. Составьте небольшой список блюд, которые вы планируете съесть на завтрак в течение недели. Так вам будет проще сообразить, какие продукты вам нужно купить или подготовить. Вы можете приготовить завтрак полностью и заранее так, чтобы утром нужно было только разогреть его. Или же можете приготовить завтрак частично, так, чтобы утром нужно было сделать минимальное количество операций для его приготовления. Например, можно замочить овсянку в банке и хранить ее в холодильнике, а по утрам только брать понемногу. Вы также можете очистить и нарезать фрукты, чтобы на приготовление смуси уходило меньше времени. Если у вас совершенно нет времени по утрам, то, вероятно, вы можете приготовить завтрак с вечера, чтобы утром съесть его перед выходом или даже по дороге на работу или учебу.  Приготовьте завтрак на следующий день сразу после ужина или чуть позже, когда у вас будет время. Есть много вариантов блюд, которые можно приготовить полностью, чтобы утром было достаточно только взять их и съесть. Упакуйте завтрак в пищевую пленку или положите в герметичный контейнер и уберите в холодильник. С вечера можно приготовить: яичницу и сэндвич с сыром, английский мафин, йогурт или творог с фруктами, а также овсянку в баночке. Микроволновая печь может быть очень удобной, особенно если вы готовите завтрак с вечера. Благодаря микроволновой печи вы сможете разогреть или даже приготовить свой завтрак всего за одну-две минуты.  Яичницу можно легко приготовить в микроволновой печи. Смажьте кружку маслом и разбейте в нее яйца. Поставьте в микроволновую печь на 60 секунд – за это время яйца полностью приготовятся. И никаких грязных сковородок! Мафины в кружке пользуются большой популярностью. Смешайте в кружке муку, яйца, сливочное масло, специи и любые другие добавки (орехи или фрукты). Поставьте в микроволновую печь на 1-2 минуты, и у вас получится очень вкусный мафин. Овсянку очень легко готовить в микроволновой печи, в особенности это касается быстрых завтраков, которые достаточно залить кипятком. Постарайтесь покупать только цельнозерновые каши. Как и микроволновая печь, медленноварка позволяет экономить массу времени, особенно на приготовлении завтрака. Благодаря медленноварке вы сможете наслаждаться вкусным и теплым завтраком, который будет ждать вас утром.  Овсянку можно готовить не только в микроволновой печи. Некоторые виды овса, например, ирландский овес или цельнозерновые овсяные хлопья, варятся долго. Если вы положите в медленноварку такой овес на ночь, то утром получите вкусную, горячую и полезную цельнозерновую кашу. Французские тосты – это еще один вариант блюда, который можно приготовить в медленноварке. Чтобы обогатить завтрак клетчаткой, используйте цельнозерновой хлеб. Запеканки с яйцом тоже можно готовить в медленноварке. Просто смешайте яйца, сыр, сосиски или бекон с различными овощами и положите в медленноварку – утром у вас будет воздушная и ароматная запеканка. Если вы ищете быстрые и питательные продукты для завтрака, то, вероятно, будет полезно сходить в магазин. Это может быть особенно удобно в середине недели, когда вам совершенно некогда готовить.  Вы можете купить замороженные низкокалорийные сэндвичи и бурито. В отделе замороженных продуктов продается много вариантов готовых блюд. Приготовить их можно очень быстро в микроволновой печи. Вы также можете купить сосиски или колбасы, их можно быстро разогреть в микроволновой песни, а затем положить в цельнозерновую булочку с кусочком сыра. Вы также можете купить порционные йогурты или порционный творог – их очень удобно брать с собой на работу или даже съедать в дороге.

english_section_name: Making Breakfast Quickly

summary: Овсянка в баночке. Приготовьте и заморозьте бурито на завтрак. Поджарьте цельнозерновые вафли (или хлеб). Приготовьте смуси на завтрак. Готово!

document: Это чрезвычайно простой и вкусный рецепт овсянки, которая готовится за ночь. Такой вариант завтрака появился относительно недавно, но уже стал очень популярен, ведь вы можете легко использовать цельные злаки и фрукты при его приготовлении. Плюс ко всему приготовить овсянку в баночке можно всего за несколько минут, а утром вообще ничего не нужно будет делать, у вас будет полностью готовый завтрак.  Добавьте 1/2 стакана овсяных хлопьев в баночку или в контейнер подходящего объема. Налейте 1/2 стакана молока (можно использовать миндальное или соевое молоко), 1/2 стакана любимого йогурта и 2 чайных ложки семян чиа. Все хорошо перемешайте. Чтобы добавить немного витаминов и клетчатки, добавьте 1/2 стакана любимых фруктов. Вы можете добавить и ягоды: малину, чернику, голубику или любые их сочетания. Закройте баночку или контейнер и уберите в холодильник на всю ночь. Дайте овсянке постоять хотя бы 8 часов. На следующее утро все, что вам остается сделать, это только взять свою баночку и наслаждаться вкусным и полезным завтраком. Другое решение для быстрого завтрака – это приготовить и заморозить свои собственный бурито. Вы можете приготовить бурито заранее не только для себя, но и для всех родных.  Для начала определитесь, сколько бурито вы хотите приготовить. На один бурито вам понадобится одна тортилья (лепешка из кукурузной муки) диаметром 20 см и 1 яйцо. Поджарьте яйца на сковороде на среднем огне. Готовую яичницу-болтунью переложите на тарелку или блюдо. По желанию вы можете также поджарить сосиски, бекон или ветчину. На один бурито будет достаточно 30-60 гр мяса. Добавьте овощи: обжарьте лук, болгарский перец и шпинат. На один бурито будет достаточно 30 гр овощей. Смешайте яйца, овощи и мясо. Добавьте любимый сыр (около 2 столовых ложек на один бурито). Хорошо перемешайте все ингредиенты. Заполните каждую тортилью получившейся начинкой. Плотно сверните бурито, заверните в пищевую пленку и уберите в морозильную камеру. Утром вас будет необходимо только разморозить нужное количество бурито в микроволновой печи и, если хотите, разогреть. Вы можете приобрести в магазине цельнозерновые вафли (или хлеб), они являются отличным источником клетчатки и их очень удобно поджаривать в тостере.  Возьмите одну или две вафли (в зависимости от того, насколько вы голодны). Поджарьте в соответствии с инструкциями для вашего тостера. Намажьте на каждую вафлю по 1 – 2 столовых ложки любимого орехового масла (например, арахисового или миндального). Затем положите сверху кусочек яблока или банана (или другого фрукта), и сверху намажьте еще слой орехового масла. Если хотите, можете посыпать сверху корицей. Приготовить смуси на завтрак можно очень быстро, к тому же это очень вкусно и полезно. Чтобы приготовление смуси не заняло слишком много времени, подготовьте все ингредиенты заранее, лучше всего с вечера.  Отмерьте нужное количество фруктов для смуси. На один смуси вам понадобистя около 1/2 стакана замороженных фруктов. Вы можете заранее на выходных или с вечера отмерить нужное количество фруктов и положить отдельно в морозильную камеру в контейнер или пакет. Вы также можете заранее подготовить и другие ингредиенты для смуси. Налейте  в чашу для блендера 1/2 стакана молока и 1/4 стакана любимого йогурта. При желании вы можете добавить столовую ложку меда. Закройте чашу и уберите ее в холодильник. Утром вам останется только достать чашу для блендера, добавить в нее пакет фруктов и все смешать при помощи блендера до получения однородной массы. Перелейте полученный смуси в стакан, чтобы выпить дома, или в непроливающийся дорожный стакан, чтобы выпить смуси по дороге на работу или в учебное заведение.

english_section_name: Trying Out Fast Breakfast Recipes