summary: Попробуйте летать как птица. Превратитесь в летающее существо. Плывите по воздуху. Используйте вспомогательное средство.

document: Есть люди, которым проще летать, размахивая руками как крыльями. Чтобы все получилось, лучше взлететь с разбега. Поднимайтесь выше с каждым взмахом рук. Чтобы изменить направление движения, наклоняйтесь в стороны всем телом. Чтобы иметь возможность летать, можно превратиться в летающее существо. Тогда вам нужно будет летать тем способом, которым оно летает. К примеру, если вы превратитесь в птицу, вам нужно будет делать взмахи крыльями, чтобы взлететь. Превратиться в другое существо можно с помощью зеркала, как было описано выше, либо просто представить, что вы стали птицей, летучей мышью, птеродактилем, самолетом или летающим насекомым. Это еще один способ взлететь. Кроме того, так вы сможете погрузиться в любой водоем и поплавать. Плывите так, как вам удобно. Просто оторвитесь от земли и взлетайте все выше и выше. Можно летать на метле или ковре-самолете. Если вы предпочитаете что-нибудь более реалистичное, представьте самолет или вертолет. Поместите себя в или на летающий предмет. Дождитесь, пока он взлетит, и наслаждайтесь полетом.

english_section_name: Flying Other Ways

summary: Решите, во что или в кого вы хотите превратиться. Превратитесь, глядя в зеркало. Ведите себя так, словно вы уже изменились.

document: У вас должна быть четкая цель, чтобы вы могли сконцентрироваться на ней. Учитесь концентрироваться во время медитаций - это поможет вам в осознанном сне. Вы можете превратиться во что угодно, но многие люди предпочитают стать кем-то, кто видит реальность иначе: инопланетянином, птицей, рыбой. Многие люди используют превращения как средство борьбы со своими фобиями. Если вы боитесь пауков, станьте пауком и посмотрите на мир с его стороны. Также подойдет окно, озеро и любая другая поверхность, в которой вы сможете увидеть свое отражение.  Посмотрите на свое отражение и прикажите коже измениться так, как вам нужно. Можно начать с одной части тела (к примеру, ступней) и постепенно изменить все тело. Некоторым людям удается пройти сквозь зеркало и изменить свое тело, "сливаясь" с новым отражением. Многим людям, которым не подходит зеркало или которым сложно его представить, подходит этот способ. Просто ведите себя так, как будто ваше тело уже трансформировалось. Например, если вы хотите стать собакой, станьте на четвереньки, начните лаять и вилять хвостом. Вскоре ваши руки и ноги превратятся в лапы и лицо изменится.

english_section_name: Shape-shifting

summary: Найдите ворота или портал. Телепортируйтесь без портала. Попробуйте другие приемы, облегчающие телепортацию.

document: Вам потребуется дверь, зеркало или что-нибудь еще, чтобы перенестись в другое место, на другую планету или в другую вселенную.  Сосредоточьтесь на месте, куда вы хотите попасть. Во сне вы находитесь в определенном месте в своем воображении. Представьте новое место, а затем откройте дверь или пройдите сквозь зеркало. Если вы окажетесь не в том месте, попробуйте еще раз или осмотритесь по сторонам. Возможно, нужное вам место совсем рядом. Представьте в мельчайших подробностях место, где вы хотите оказаться. Затем окружающее вас пространство начнет растворяться, и вы окажетесь в новом месте. Попробуйте повращаться на месте, зная, что когда вы остановитесь, вы будете в новом месте. Закройте глаза и решите, что когда вы откроете их, вы будете в нужном месте. Не держите глаза закрытыми все время, потому что так вы можете проснуться. Если вам не удается телепортироваться без портала, ничего страшного. Вам нужно будет потренироваться делать это, но рано или поздно у вас все получится.

english_section_name: Teleporting

summary: Проверьте, спите ли вы. Попрыгайте. Найдите высокое место для прыжка. Попробуйте разбежаться. Сосредоточьтесь на мелких деталях. Не смотрите вниз, пока не привыкнете летать. Помните, что вы спите.

document: Это нужно для вашей безопасности. Даже если вы уверены, что вы спите, ваше необычное состояние может быть вызвано воздействием препаратов или высокой температурой, поэтому важно убедиться, что вы действительно спите.   Попробуйте повисеть в воздухе или провести руку сквозь твердый предмет. Если у вас это получится, можете быть уверены, что вы спите. Проверка своего состояния также поможет усилить ваши способности управлять сном. Чем проще вам контролировать мелкие движения, тем легче вам будет делать что-то сложное - например, летать (на это нужно больше сил). Прежде чем взлететь, попрыгайте, повышая высоту с каждым новым прыжком. Это поможет вам понять, как высоко вы можете прыгнуть. Не обращайте внимания на ощущение при приземлении - сосредоточьтесь только на ощущениях при подъеме. Постепенно повышайте высоту прыжка. Опытные любители осознанных сновидений могут просто подняться в воздух с земли, однако новичкам лучше для начала прыгать с высоты. Это научит ваше сознание тому, что вы не падаете, потому что можете летать. Если вы уже научились управлять сном, попробуйте создать пространство с горами или скалами. Если не научились, поищите подходящее место. Если вы на скале, бегите к краю. Если вы на на плоской поверхности, бегите по прямой линии, как самолет на взлете. Когда добежите до края или решите, что уже готовы, прыгните как Супермен. Чтобы все было максимально реалистично, вытяните руку вперед и вытяните носки. Осознанные сновидения во многом схожи с медитацией и требуют концентрации внимания. Чтобы продолжать лететь, сосредоточтесь на ощущении воздуха в волосах и чувстве полета. Если начнете терять высоту, приподнимите тело вверх, словно вы взлетаете, как ракета. Когда будете готовы, посмотрите вниз. Рассматривать далеко под собой мелкие здания очень интересно, но только если вы не боитесь высоты. Если вы боитесь высоты, есть два варианта: создайте новую версию себя, которая не боится высоты (это будет полезно для преодоления страха высоты в реальной жизни ), или летайте невысоко над землей. Если начнете падать, напомните себе, что все это не по-настоящему. Ничего не случится, если вы упадете. Иногда напоминания об этом достаточно, чтобы подняться выше или перестать падать.

english_section_name: Flying like a Superhero

summary: Осознайте, что вы во сне. Попробуйте медитировать ночью. Попробуйте принимать безопасные препараты. Пока вы еще новичок, будьте осторожны.

document: Чтобы осознать, что вы спите, нужно оглянуться по сторонам и понять, что это сон. Эксперты считают, что для того чтобы упростить задачу во сне, нужно регулярно обращать внимание на окружающую среду во время бодрствования. В течение дня оглядывайтесь по сторонам и обращайте внимание на такие мелочи, как тепло от солнечного света или боль от ссадины на ноге. При должном усердии во сне вы сможете замечать отсутствие этих вещей или отличия, и это даст вам понять, что вы спите. Если больше внимания уделять окружающим вещам днем, ваши сны будут более реалистичными, и их будет проще запомнить. Поскольку осознанные сновидения обычно происходят в фазе быстрого сна, то есть в конце сна перед самым пробуждением, некоторые эксперты советуют ставить будильник, чтобы он срабатывал через 4 часа после того, как вы ляжете спать. Когда проснетесь, займитесь медитацией, чтобы войти в состояние осознанного сна. Выключите будильник и старайтесь заснуть. Сосредоточьтесь на темноте в глазах и своем желании войти в осознанное сновидение, которое вы сможете контролировать. Подумайте, о чем вы хотите увидеть сон. Некоторые люди принимают препараты на основе трав (холин, галантамин), которые помогают войти в нужное состояние. Они подходят не всем и могут вызывать нежелательные симптомы, например, сонный паралич - состояние, при котором человек не спит, но не может пошевелиться. Если это случится с вами, постарайтесь расслабиться и не нервничать. Если вы испугаетесь, ваше состояние только ухудшится.   Если вы готовы попробовать холин или галантамин, принимайте небольшие количества раз в неделю. Эти препараты продаются в таблетках. Можно проснуться через 3-4 часа после засыпания по будильнику и принять таблетку - это снизит риск сонного паралича и кошмаров.  Хотя в некоторых источниках поощряется использование препаратов не по назначению и даже прием нелегальных веществ, все эти средства не вызывают осознанные сновидения - они провоцируют галлюцинации, а это опасно. Были случаи, когда люди причиняли вред себе или другим под воздействием этих веществ. В осознанном сновидении человек понимает, что он спит, однако поскольку осознанные сны всегда кажутся очень реалистичными, лучше сначала попробовать сделать что-то простое, а не сразу глотать огонь или прыгать с высотных зданий Чтобы понять, спите вы или нет, проверьте свое состояние. Попробуйте сделать во сне что-то невозможное, но неопасное - например, зависнуть в воздухе. Если у вас получится, переходите к более сложным вещам, делать которые наяву было бы опасно.

english_section_name: Having a Lucid Dream


summary: Запишите людей, которых вы хотите включить в генеалогическое дерево. Заполните пустые места, проведя некоторые исследования. Решите, какую информацию вы хотите выдвинуть на первый план. Решите, включать ли фотографии.

document: Родословная начинается с вас и отсюда расширяется. Начните с записи имен ваших ближайших родственников, затем приступайте к поколению своих родителей. Убедитесь, что вы никого не пропустили! Ваша родословная будет важной частью семейной истории, поэтому придется потратить достаточно времени, чтобы создать точнуое генеалогическое дерево.  Запишите свое имя, имена своих родных братьев и имена своих родителей. Запишите имена своих бабушек и дедушек, имена своих тетушек и дядюшек и имена своих кузенов. Запишите имена своих прабабушек и прадедушек и имена своих двоюродных тетушек и дядюшек. Многие люди останавливаются на этом, но вы можете включить столько поколений, сколько захотите. Процесс заполнения имен может затрудниться, когда вы запишите несколько поколений. Чтобы убедиться, что все включено и все имена точные, проведите пару исследований, чтобы проверить себя еще раз. Это прекрасная возможность узнать больше о вашей семейной истории.  Поговорите со старшими членами вашей семьи, чтобы узнать больше информации. Узнайте имена родных братьев ваших бабушек и дедушек, их супругов, их детей. Расспросите тут и там, чтобы узнать как можно больше. Если удача будет на вашей стороне, то вы услышите некоторые удивительные семейные истории и тайны. Проведите исследования в интернете, используя инструменты генеалогии. В интернете есть много программ, в которых можно просто вводить свое имя и имена своих родителей, затем проводить все исследования . Эти сайты обычно дают ограниченное количество бесплатной информации, затем требуют оплаты за большее количество всестороннего исследования. Если вы серьезно относитесь к созданию вашей родословной - это отличный способ собрать информацию. В дополнение к именам и фамилиям вашей семьи вы можете перечислить даты рождения, даты смерти (если такие есть), даты брака и так далее. Наличие этих дат в родословной сделает ее еще более информативной, как исторический документ вашей семьи. В дополнение к датам вы можете включить места рождения или родные города своих родственников. Если у вас есть доступ к фотографиям ваших предков, вы можете добавить небольшой портрет каждого человека. Этот выбор лучше всего подходит для родословных, в которых есть родственники, так как фотографии могут заполнить пустые места на вашей готовой диаграмме.  Если у вас есть только несколько фотографий, вы можете просто добавить фото непосредственных членов семьи. Разыщите фотографии как можно большего количества членов семьи. Если вы хотите сделать их все одного размера, то скопируйте их на компьютер и используйте Photoshop или другую программу редактирования, чтобы изменить масштаб.

english_section_name: Researching Your History

summary: Украсьте генеалогическое дерево самостоятельно. Используйте программное обеспечение, чтобы создать дерево в компьютере. Считается, что оригинальное оформление может сделать художник.

document: Теперь, когда ваше генеалогическое дерево заполнено, попробуйте нанести фигурные завитки, вы можете с гордостью соединить их с остальной частью вашей семьи. Скопируйте диаграмму карандашом на большой лист чертежной бумаги, затем, используя хорошие чернила или краску, выделите имена или добавьте красочные украшения. Вы можете использовать классическую форму дерева или попробовать что-то новое и творческое, чтобы иллюстрировать вашу родословную. Вот несколько идей:  Превратите разделительные линии в отделения и напишите имя каждого человека на отдельном листе. Детские имена могут быть написаны на яблоках или ягодах. Сделайте семейную галактику, где имена людей написаны на планетах или звездах. Если хотите, то напишите свое имя на "солнце". Создайте семейный район, в котором имена написаны на маленьких домах, и все связано улицами. Если вы хотите, чтобы ваше генеалогическое дерево  выглядела визуально привлекательно, но предпочли бы не иллюстрировать его самостоятельно, то есть сотни вариантов, которые можно выбрать в интернете. Найдите в поисковике "пустую родословную", в которой можно придумать шаблон или в произвольном порядке ее распечатать и повесить на своей стене. Найдите художника, который оформит ваше родовое дерево, как красивое оригинальное произведение искусства. Вы можете выбрать, чтобы имена написали каллиграфическим почерком и поместили их на великолепный фон. Если вы напишете в поисковике "художник родословных", то найдете список художников, которых вы можете нанять для работы. Внимательно изучите различные портфолио, чтобы найти художника, работа которого соответствует стилю вашей семьи.

english_section_name: Making it Unique

summary: Начните со своего поколения. Заполните поколение своих родителей. Изобразите поколение своих бабушек и дедушек. Решите, как далеко вы хотите зайти.

document: Это корень дерева и он включает вас, ваших родителей и ваших родных братьев. Форма, которую примет ваша диаграмма, это ваш выбор. Если вы хотите, чтобы она расширялась вертикально и стала гуще сверху, как дерево, начните у основания большого листа бумаги. Вы можете также начать на левой стороне листа бумаги так, чтобы вашу диаграмму было легко прочитать слева направо. Независимо от того, какую форму примет ваша диаграмма, заполните следующую информацию, чтобы начать:  Запишите свое имя. Начертите линию от своего имени до имени вашей матери. Начертите другую линию от своего имени до имени вашего отца. Начертите горизонтальную линию, которая соединяет имя вашей матери с именем вашего отца. Если у вас есть родные братья, начертите линию от вашей матери и отца к их именам. Если у ваших родных братьев есть супруги, то запишите их имена и соедините их линиями. Если у ваших родных братьев есть дети, то запишите их имена и соедините их линиями. Теперь пора заполнить второе поколение – поколение ваших родителей. Соедините каждую супружескую пару горизонтальной линией и начертите линии от родителей к детям.  Напишите имена своих бабушек и дедушек по материнской линии, выше имени своей матери. Напишите имена своих бабушек и дедушек по отцовской линии, выше имени своего отца. Соедините имена своих бабушек и дедушек по материнской линии с родными братьями вашей матери. Соедините имена своих бабушек и дедушек по отцовской линии с родными братьями вашего отца. Добавьте имена супругов ваших тетушек и дядюшек. Добавьте имена детей своих тетушек и дядюшек, своих кузенов. Если у вас большая семья, то ваша генеалогическое дерево  может выйти за края листка. Некоторые люди останавливаются на этом этапе, с бабушками и дедушками с обеих сторон, венчающими вашу диаграмму. Если вы хотите продолжить, пора включить поколение бабушек и дедушек. Не забудьте соединять супружеские пары горизонтальными линиями, и чертить линии от родителей к их детям.  Добавьте имена матери и отца своей бабушки по материнской линии и матери и отца своего дедушки по материнской линии. Это ваши прабабушки и прадедушки. Добавьте имена матери своей бабушки по отцовской линии и матери и отца своего дедушки по отцовской линии. Это тоже ваши прабабушки и прадедушки. Добавьте имена родных братьев своих бабушек и дедушек по материнской линии – ваши двоюродные тети и дяди. Добавьте имена родных братьев своих бабушек и дедушек по отцовской линии – ваши двоюродные тети и дяди. Запишите имена супругов и детей своих двоюродных тетушек и дядюшек. Если вы наслаждаетесь опытом исследования истории вашей семьи, то продолжайте, сколько сможете. Нет никакого предела потенциальному размеру вашего генеалогического дерева, особенно если она в цифровом варианте!

english_section_name: Creating the Diagram


summary: Не пейте слишком много жидкости перед посадкой в автобус. Проверьте, есть ли в автобусе туалет. Уточните, когда у автобуса будет техническая остановка, и будет ли она вообще. Сходите в туалет, пока есть такая возможность. Укрепите мышцы тазового дна. Подумайте о том, чтобы надеть прокладку или подгузник для взрослых, просто на всякий случай.

document: Конечно, поддерживать оптимальный водный баланс в организме очень важно для здоровья, однако если вы собираетесь сесть в автобус и ехать долгое время, будет разумно не осушать бутылку воды или другой жидкости перед посадкой. Если вы не можете долго переносить жажду, лучше возьмите с собой бутылку воды и делайте по глотку в течение всей поездки, вместо того, чтобы выпивать все разом.  Откажитесь от того большого стакана кофе или бутылки газированной воды перед тем, как сесть в автобус! Кофеин является мочегонным средством, который заставляет нас мочиться чаще, чем обычно. Если вы привыкли пить кофе с утра, постарайтесь выпить его задолго до того, как окажетесь в автобусе, чтобы организм успел все вывести. Алкоголь — еще хуже, чем кофеин, так как он заставляет организм вырабатывать больше мочи, чем получилось бы от такого же количества воды. Не употребляйте алкоголь в любом его виде ни до, ни во время поездки в автобусе. В наши дни в некоторых автобусах, которые совершают рейсы дольше пары часов, есть туалет. Вы можете заранее позвонить на горячую линию транспортной компании, которая организовывает ваш рейс, чтобы убедиться, что в автобусе будет туалет. Однако проблема в том, что туалеты в автобусах зачастую далеко не блещут чистотой, или же вообще очень грязные, так как их не всегда чистят перед каждым новым рейсом. К тому же в полном автобусе постоянно образовываются очереди из желающих воспользоваться удобствами. Если туалет в автобусе будет очень грязным или если возле него будет очередь, то лучше начинать путь вооруженным советами и уловками, которые помогут как можно дольше сдерживать мочевой пузырь. А туалет в автобусе рассматривайте как запасной вариант, на случай если не будет сил терпеть. Как правило, во время очень длинных рейсов совершается 1–2 технические остановки. Даже если в автобусе нет работающего туалета, в конце концов вам понадобится место, чтобы помочиться. Опять же, заранее свяжитесь с транспортной компанией и уточните детали, чтобы морально подготовиться. Зная, когда будет следующая остановка, вам будет проще отвлечь себя на отведенный промежуток времени. Если вы понятия не имеете, когда будет возможность сходить в туалет, сдерживание мочи может показаться нескончаемой пыткой. Помните, как родители заставляли вас помочиться перед поездкой, даже если вы не хотели? Это особенно важно, если вы собираетесь долго ехать в автобусе всего лишь с парой остановок или без остановок вообще, а также если там не будет туалета. Воспользуйтесь последним шансом сходить в туалет дома, чтобы рейс прошел как можно спокойнее. У мужчин и у женщин количество мочи, выпускаемое из мочевого пузыря, контролируется мышцами тазового дна. На укрепление мышц тазового дна существуют специальные упражнения как для женщин, так и для мужчин. Выполняя их, вы сможете лучше контролировать ситуацию, когда дело дойдет до желания помочиться. Перед поездкой попробуйте следующее:  Найдите у себя мышцы тазового дна. Это мышцы, которые напрягаются, когда вы хотите помочиться или остановить процесс мочеиспускания. Напрягите мышцы и покашляйте одновременно. Держите мышцы в напряжении, пока кашляете, а потом расслабьте. Повторяйте по 10–15 раз каждый день перед поездкой. Также рекомендуем прочесть эту статью, если вы женщина, и эту — если вы мужчина. Если вам предстоит длительная поездка, и вы понимаете, что у вас могут возникнуть проблемы с недержанием мочи, нет ничего постыдного в том, чтобы обезопасить себя на случай крайней необходимости! Сходите в аптеку и купите несколько защитных приспособлений, чтобы не оказаться в неприятной ситуации. Главное наденьте подгузник до того, как сядете в автобус.  Подгузники для взрослых были созданы для людей, страдающих от недержания мочи, однако их используют люди с разными потребностями, например, невесты, чье свадебное платье слишком пышное, чтобы его можно было поднять в туалете. Вы можете приобрести небольшие защитные урологические прокладки, похожие на гигиенические прокладки или большие, полноценные подгузники, в зависимости от ваших потребностей.

english_section_name: Getting Ready for the Ride

summary: Поговорите с водителем автобуса. Подумайте, сможете ли вы помочиться прямо в какую-нибудь емкость. Не мочитесь в штаны. Сохраняйте спокойствие, если вы все же обмочили штаны.

document: Узнайте у водителя, есть ли возможность остановиться на ближайшей остановке или заправке, чтобы вы могли воспользоваться туалетом (скорее всего, другие пассажиры тоже не упустят такой шанс). Однако будьте осторожны и не отвлекайте водителя от дороги. Очень важно не повышать голос и не делать ничего, что может создать аварийную ситуацию.  Вполне возможно, что водитель откажет вам, и вам придется ждать дальше. Если это рейсовый автобус, следующий по расписанию, водитель вряд ли сделает остановку. Но попытаться стоит. Если водитель отказался, узнайте, когда будет следующая остановка, чтобы вернуться в свое кресло хотя бы с информацией о том, сколько вам еще терпеть. Если уж этот момент настал, вам нужно куда-то деть мочу. Прикройте колено кофтой или другим предметом и помочитесь в какую-нибудь емкость. Выберите вариант с крышкой, чтобы все было максимально гигиенично и чтобы вы могли закрыть емкость, когда закончите.  Если вы сидите рядом с другом, попросите его загородить вас, пока вы используете место у окна, чтобы помочиться в емкость. Дождитесь, когда автобус будет ехать по трассе, а не проезжать по городским улицам и наезжать на выбоины. Вы бы не читали эту статью, если бы считали, что обмочить штаны — это целесообразное решение. Тем не менее стоит отметить, что мокрое сиденье автобуса — это не гигиенично и некрасиво по отношению к следующим пассажирам. Если терпение уже на пределе и вам не удалось найти емкость, старайтесь сдерживаться изо всех сил, пока автобус, наконец, не остановится. Если вы будете паниковать, вы привлечете внимание к мокрым штанам и сделаете ситуацию еще более неловкой. Просто оставайтесь на том же месте, пока автобус не остановится. Дождитесь, когда остальные пассажиры выйдут и сообщите водителю о случившемся. Если в автобусе еще остались люди, которые заметили, что вы обмочили штаны, не переживайте! Скорее всего, вы больше никогда их не увидите.

english_section_name: Knowing What to Do When You Can't Hold it Anymore


summary: Убедитесь, что помещение хорошо проветривается. Наденьте защитные очки и плотные перчатки. Застелите пол ненужными тряпками. Удалите со стен ту сажу, которую легко снять. Удалите сажу с помощью раствора ортофосфата натрия. Поищите подходящие покупные средства. Постарайтесь устранить запах дыма со стен. Если дом сильно поврежден дымом, проконсультируйтесь со специалистом.

document: Сочетание дыма с чистящими средствами может раздражать легкие, поэтому откройте окна (если это возможно) и включите вентиляторы, чтобы в помещение, в котором вы работаете, поступал свежий воздух. Защитные очки прикроют ваши глаза от сажи (это особенно важно при чистке потолка), а резиновые перчатки защитят кожу рук от чистящих химикатов. Кроме того, постарайтесь использовать старую одежду, которую не жалко загрязнить и испортить. Наденьте шапку, чтобы защитить волосы от пыли и сажи. Тем самым вы защитите пол и ковровое покрытие от сажи. Первым делом следует удалить со стен не успевшую въесться сажу. Это можно сделать с помощью пылесоса или сухой химической губки.  Прикрепите к шлангу пылесоса плоскую насадку и держите ее вблизи стены. Водите пылесосом из стороны в сторону вдоль стены, пока не удалите с нее сажу. Можно также использовать насадку с щеткой, чтобы вытереть приставшую к стене сажу. Та сажа, которая не попадет в пылесос, должна упасть на постеленные на полу тряпки. Попробуйте вместо пылесоса использовать сухую химическую губку. Такая губка пропитана веществом, которое хорошо удаляет сажу и следы дыма со стен. Как следует потрите пятно сажи на стене сухой губкой. Когда губка пропитается сажей, вымойте ее в раковине и подождите, пока она высохнет на воздухе. Если стены или потолки сильно повреждены сажей, возможно, их придется заменить. Это популярное средство для чистки поврежденных дымом стен. Однако и при использовании этого более сильнодействующего моющего средства потребуется довольно много времени и усилий, чтобы устранить повреждения со стен и потолка.  Используйте плотные рабочие перчатки, чтобы защитить ладони и руки, а также защитные очки. Наденьте старую одежду, которую не жалко повредить. Залейте в обычное ведро 4 литра теплой воды и добавьте 1 столовую ложку ортофосфата натрия. Смочите губку раствором ортофосфата натрия и с силой протрите стену или потолок. Очищайте один участок за раз. Вытрите только что очищенный участок смоченной в чистой воде тряпкой. Продолжайте вытирать стену и/или потолок, пока не очистите полностью. Если сажа пристала, потрите стену и/или потолок несколько раз раствором ортофосфата натрия, а затем водой. Будьте осторожны, чтобы не слишком сильно намочить стены, и следите, чтобы вода не просочилась между ними и плинтусами. Если следы дыма все еще видны после чистки, вероятно, придется нанести на стены и/или потолок грунтовку и заново покрасить их. Тем не менее, перед этим постарайтесь как можно лучше очистить стены и/или потолок. Учтите, что ортофосфат натрия является жестким чистящим средством и может раздражать кожу и глаза. Будьте осторожны, чтобы ортофосфат натрия не попал на кожу, и если это все же случится, немедленно смойте его водой и примите меры, если на коже появится сильное раздражение. В продаже имеется множество хороших чистящих средств, с помощью которых можно удалить сажу со стен и других поверхностей. Можно выбрать как интенсивные средства, которые помогут устранить сильные повреждения, так и более мягкие, которые можно использовать в присутствии детей и домашних животных. Поищите подходящие средства в интернете. Вот лишь несколько возможных вариантов:  «RH 300 BOOSTER»: достаточно сильное средство, с помощью которого можно избавиться от самых трудновыводимых следов дыма; «Benefect Atomic Degreaser»: этот высокоэффективный очиститель не содержит растворителей и приготовлен из растительного сырья, он безопасен для людей и домашних животных; «SYNTILOR Fuoco» — данное средство специально предназначено для очистки стен и других твердых поверхностей от сажи и следов дыма. После того как вы удалите сажу, необходимо заняться оставшимся запахом. Стены могут впитывать дым, а затем выделять его обратно в помещение. От устойчивого запаха дыма можно избавиться с помощью некоторых подручных или покупных средств даже в том случае, если стены на первый взгляд не выглядят задымленными или грязными.  Постелите под стены полиэтиленовую пленку, чтобы между ними и плинтусами не просочилась вода. Налейте в ведро теплую воду и добавьте несколько столовых ложек моющего средства, чтобы вода стала немного пениться.. Возьмите мягкую тряпку или губку и вытрите стены мыльной водой. Используйте вместо моющего средства белый уксус. Попробуйте вытереть моющиеся стены белым уксусом (его можно использовать также для чистки мебели и полов). Уксус, который имеет сильный запах сам по себе, прекрасно нейтрализует другие запахи. Распылите на стены и другие поверхности освежитель воздуха «Febreze». К сожалению, это средство не продается в российских магазинах, но его можно приобрести в интернете. Это инновационное средство содержит циклодекстрин, который поглощает запахи. Попробуйте распылить «Febreze» на стены и другие поверхности, чтобы уменьшить запах дыма. Данное средство пахнет намного приятнее, чем дым! Хотя профессиональный ремонт может быть дорогостоящим и потенциально неблагоприятным для окружающей среды, есть компании, которые устраняют повреждения от дыма с помощью экологически чистых процедур. Поищите подходящие компании в каталоге или интернете (задайте в строке поиска «восстановление дома после пожара»).

english_section_name: Cleaning Smoke Damage from Your Walls and Ceiling

summary: Получите у пожарных разрешение безопасно вернуться в свой дом. Проветрите дом. Высушите мокрые вещи, прежде чем пытаться избавиться от следов дыма.

document: Не входите в дом или другое пострадавшее от пожара здание без разрешения пожарных. Как скоро вам разрешат вернуться в здание, зависит от серьезности пожара и предпринятых для его тушения мер. Оцените ущерб, как только вернетесь в дом. Определите, что можно попытаться очистить, а от чего следует избавиться. Постарайтесь как можно скорее открыть окна в каждой комнате, чтобы проветрить помещения, и если у вас есть переносной вентилятор, включите его. Это поможет очистить здание от остатков дыма, уменьшить его запах и наполнить дом свежим и свободным от сажи воздухом.  Включите осушитель воздуха при закрытых окнах, если вы живете в теплом влажном климате, а дом был не только заполнен дымом, но и залит водой при тушении пожара. В этом случае лучше использовать несколько мощных вентиляторов. Если включена система отопления, ежедневно меняйте фильтр до тех пор, пока на нем не будет оставаться сажи. В этом вам помогут вентиляторы и осушители воздуха. Однако если при тушении пожара огонь заливали водой из шлангов, возможно, лучше обратиться к специалистам, которые смогут очистить дом от повреждений дымом и водой.  Свяжитесь со своей страховой компанией и узнайте, кого можно нанять для ремонта. Поищите надежных и заслуживающих доверия подрядчиков в интернете. Если вы пытаетесь высушить все самостоятельно, учтите, что под коврами и напольным покрытием может появиться плесень. Вынесите из дома все ковры. Плесень может представлять серьезную угрозу для здоровья и повредить полы так, что их придется полностью менять. Если есть такая возможность, приобретите несколько мощных осушающих вентиляторов, чтобы как следует проветрить помещения.

english_section_name: Beginning the Cleaning Process After a Fire

summary: Рассортируйте вещи на те, которые можно спасти, и те, что не подлежат восстановлению. Постарайтесь максимально очистить одежду от сажи. Очистите одежду от следов дыма. Избавьтесь от запаха дыма. По возможности избегайте сухой чистки. Если запах дыма не удается вывести, обратитесь к специалистам.

document: Выбросьте всю одежду с прожженными отверстиями и другими сильными повреждениями.  Разложите одежду по отдельным кучкам в соответствии с типом ткани и рекомендованными режимами стирки. Если на ярлыке одежды отмечено «только сухая чистка», ее следует сдать в пункт химчистки. Для этого можно вынести вещи на улицу и аккуратно вытрусить их или прикрепить к пылесосу обычную насадку и пройтись им вблизи поверхности одежды. Ни в коем случае не используйте насадку на пылесос в  виде щетки, чтобы очистить одежду от сажи. Щетка вдавит частицы сажи в ткань еще глубже. В контролируемом исследовании было показано, что поврежденную огнем одежду лучше всего чистить различными методами, в зависимости от состава материала. Используйте тот метод чистки, который соответствует составу материала, чтобы спасти как можно больше вещей. Одежда с видимыми повреждениями от дыма должна полностью восстановиться после пяти стирок.  Используйте жидкое моющее средство, чтобы восстановить вещи из смеси полиэстера и хлопка в соотношении 65/35 или 50/50, либо из чистого хлопка. Используйте стиральный порошок и отбеливатель (лишь для тех вещей, которые можно отбеливать), если одежда пошита из смеси полиэстера и хлопка в соотношении 65/35 или 50/50, либо из чистого хлопка. Помните, что сухая чистка неэффективна для вещей из смеси полиэстера и хлопка в соотношении 65/35 или 50/50, либо из чистого хлопка. Учтите, что поврежденные вещи из 100% полиэстера никогда нельзя полностью восстановить. После того как вы вернете одежде первоначальный вид, она может сохранить запах дыма. Чтобы устранить этот запах, постирайте вещи 1–5 раз в теплой воде с различными моющими средствами.  Используйте стиральный порошок или жидкое средство (с отбеливателем или без него), чтобы устранить запах дыма с той одежды, которую можно стирать. Не используйте бытовые освежители воздуха и дезодоранты, чтобы избавиться от запаха дыма. Подобные средства лишь на время замаскируют запах. Сухая чистка не устранит запах дыма с одежды полностью. Лучше самостоятельно постирать вещи столько раз, сколько необходимо, чтобы полностью восстановить их первоначальное качество. Иногда для удаления запахов с одежды специалисты используют специальные реагенты. Узнайте в ближайшем пункте химчистки, есть ли у них такая возможность. Они смогут обработать одежду озоном, который разрушит молекулы дыма и устранит неприятный запах.

english_section_name: Cleaning Smoke Damage from Clothing

summary: Почистите деревянную мебель. Почистите кожаную мебель. Почистите обитую тканью мебель.

document: Будьте при этом аккуратны, чтобы не поцарапать лаковое покрытие и не повредить мебель.  Соберите с мебели сажу с помощью пылесоса с плоской насадкой. Не трите мебель насадкой, иначе сажа может проникнуть в дерево еще глубже. Если мебель покрыта лаком, можно аккуратно пройтись по ее поверхности насадкой в виде щетки. Вытрите деревянную мебель сухой химической губкой. Это аналогично удалению сажи со стен. Прямыми движениями потрите деревянную мебель сухой губкой, пока она не почернеет от сажи. После этого промойте губку и подождите, пока она высохнет. Восстановите деревянную мебель с помощью полироли. Для лучшего результата используйте крем для полировки и не оставляйте его на дереве дольше 5–10 минут. Например, можно использовать средство «Очиститель-полироль для дерева "Emsal"». Подойдет также полироль в виде спрея, например «Pronto "Classic 5 в 1"». С кожаной мебелью следует обращаться осторожно, в отличие от обивки из ткани ее нельзя мыть обычным шампунем. Используйте мягкое дезодорирующее средство, чтобы удалить из кожаной мебели запах дыма.  Соберите с мебели сажу с помощью пылесоса с плоской насадкой. Не трите поверхность мебели, иначе частицы сажи проникнут в кожу еще глубже. Почистите и натрите кожу седельным мылом или мылом для кожаных изделий. Следуйте инструкциям на упаковке, чтобы получить лучшие результаты. Смешайте в бутылке с распылителем уксус с водой в соотношении 1:1 и опрыскайте раствором мебель. Это лучшее средство для того, чтобы избавиться от запаха, поскольку для кожи не подходит шампунь. Затем вытрите раствор и протрите мебель чистой влажной тряпкой. При этом кожа не должна промокнуть. Кожаную мебель эффективно чистить также паром. Можно обратиться к специалистам или  приобрести собственный паровой очиститель. Обильно посыпьте кожу пищевой содой и оставьте ее на ночь. Утром пропылесосьте мебель. При необходимости повторите данную процедуру. Если мебель имеет съемные части, отдельно чистите каждую подушку и чехол. Если обивку нельзя постирать, она может пропитаться запахом дыма. Постарайтесь сразу же почистить обивку, иначе скопившийся в ней запах может постепенно распространиться по всему дому.  Снимите обивку с мебели, если есть такая возможность. Чтобы избавиться от запаха дыма, легче всего постирать части обивки в стиральной машине.. При этом можно добавить в воду 1 стакан (240 миллилитров) белого уксуса, чтобы эффективнее избавиться от запаха дыма. Посыпьте всю поверхность загрязненной мебели пищевой содой с небольшим количеством соли. Пищевая сода эффективно впитывает различные запахи.  Оставьте соду на мебели на 1–2 дня. Соберите пищевую соду с помощью пылесоса с основной насадкой. Повторяйте до тех пор, пока не избавитесь от запаха. Попробуйте приобрести средство «Watkins Odor Check». Было установлено, что оно особенно эффективно удаляет запах дыма.

english_section_name: Cleaning Smoke Damage from Furniture

summary: Удалите сажу с помощью пылесоса. Устраните запах дыма. Тщательно очистите вещи из ткани. Доверьте чистку ковров специалистам.

document: При этом держите насадку пылесоса чуть выше поверхности обивки, штор или ковра и перемещайте ее вперед и назад. Сажа очень быстро въедается в ткань, поэтому ее необходимо удалить как можно раньше, прежде чем вы приступите к дальнейшей чистке и выведению запаха. Не используйте специальные насадки или вертикальный пылесос. В результате трения щетками сажа глубже вдавится в ткань, и ее сложнее будет удалить. При чистке вертикальным пылесосом сажа также глубже проникнет в ткань или ковер. После того как вы очистите от сажи обивку и другие вещи из ткани, следует устранить запах дыма. Хотя для этого лучше всего обратиться к специалистам, которые помогут полностью избавиться от запаха, можно попытаться использовать и некоторые домашние средства.  Разведите 1 стакан (240 миллилитров) жидкого средства для мытья посуды в 4 литрах теплой воды. Опустите в воду все предметы (в том числе покрывала, занавески и тому подобное) так, чтобы они полностью погрузились в нее, и оставьте отмокать на целую ночь в стиральной машине или ванне. На следующий день слейте воду и постирайте вещи, как делаете это обычно. Для тех вещей, которые можно отбеливать, приготовьте раствор из 4–6 столовых ложек ортофосфата натрия, 1 стакана (240 миллилитров) лизола или бытового отбеливателя и 4 литров воды. Вымойте вещи в этом растворе, затем ополосните их в чистой воде и высушите. Чтобы избавиться от устойчивого запаха, обратитесь к специалистам, которые смогут обработать вещи озоном. Такая обработка фактически расщепляет молекулы дыма, что позволяет устранить запах. Ее проводят соответствующие специалисты с помощью генераторов озона.  Обсудите в ближайшем пункте химчистки их возможности. Скажите, что вам необходимо устранить повреждения от дыма, и узнайте, нет ли у них специальных средств, которые помогают избавиться от соответствующего запаха. После того как вы устраните запах, необходимо постирать все вещи. То что нельзя постирать, например занавески, сдайте в пункт химчистки. Постирайте все пригодные для стирки вещи в теплой воде с обычным стиральным порошком. Возможно, некоторые вещи придется постирать несколько раз, чтобы полностью очистить их. Когда ковровые покрытия полностью высохнут, обратитесь к специалистам, чтобы они как можно лучше очистили их. Может потребоваться две чистки: одна после пожара, чтобы убрать сажу, и вторая после восстановления дома. Не исключено, что ковры придется заменить, если на полу под ними заведется плесень. Рекомендуется оставить чистку ковров специалистам — они смогут полностью устранить запах и следы дыма.

english_section_name: Cleaning Smoke Damage from Household Textiles


summary: Осмотрите когти кролика. Выберите инструмент для стрижки когтей. Запаситесь кровоостанавливающим средством на случай возможного кровотечения. Попросите кого-нибудь помочь вам.

document: У кроликов когти растут с разной скоростью, поэтому нет общего правила относительно того, как часто их следует стричь. Как правило, необходимо проверять когти раз в месяц. Если когти согнулись, значит, они слишком длинны, и их следует обрезать. Если когти стучат о пол при прыжках кролика, это служит еще одним признаком того, что их пора стричь.  Диким кроликам не требуется педикюр — их когти изнашиваются, когда животные роются в земле, добывают корм и так далее. Однако домашние кролики пользуются своими когтями значительно реже, поэтому необходимо следить за тем, чтобы они не вырастали слишком длинными и острыми.  На задних лапах кролика по четыре когтя. На передних лапах также по четыре когтя и по одному рудиментарному пальцу. Этот палец расположен чуть выше остальных когтей, с внутренней стороны лапы. Как правило, для этого используют когтерезы, предназначенные для кошек и собак. Выберите подходящий инструмент. Следите за тем, чтобы он соответствовал размерам вашего кролика: для маленьких кроликов удобнее использовать ножницы поменьше. Некоторые когтерезы снабжены предохранительным устройством, препятствующим обрезанию лишнего.  Когтерезы в виде ножниц. Инструменты этого типа обычно используются для стрижки кошачьих когтей. Они похожи на ножницы и действуют подобным образом. По сравнению с когтерезами второго типа, они предоставляют большую свободу для движения и маневра. Когтерезы в виде гильотины. Инструменты этого типа обычно используются для стрижки когтей собак, так как они лучше подходят для обрезания толстых когтей. Такие когтерезы напоминают гильотину: коготь вставляется в круглое отверстие и срезается лезвием, которое опускается при сжатии ручек. Когтерез-гильотина позволяет лучше контролировать процесс. Если вы нечаянно обрежете коготь слишком коротко, он начнет кровоточить. У основания каждого когтя имеется живая часть, и если ее задеть, коготь начнет кровоточить. Для такого случая имейте при себе вяжущий порошок, который поможет остановить кровотечение. При кровотечении наберите щепотку кровоостанавливающего порошка и посыпьте им место надреза. Если у вас нет под рукой такого порошка, вместо него можно использовать обычную муку. Кровоостанавливающий порошок или карандаш можно приобрести в ближайшей аптеке. Кровоостанавливающие карандаши позволяют быстро нанести на ранку вяжущее вещество, и их легче найти в аптеках, чем кровоостанавливающий порошок. Если вы никогда раньше не стригли когти кроликам, вам сложно будет одновременно удерживать животное и обрезать когти. Попросите помощника удерживать кролика, пока вы будете стричь ему когти. Если же у вас нет помощника, обрежьте когти сами, предварительно зафиксировав кролика.

english_section_name: Preparing to Cut

summary: Слегка прижмите кролика к своему телу. Укутайте кролика в чистое полотенце. Попросите кого-нибудь удерживать кролика.

document: Посадите животное на край стола и обхватите рукой, прислонив к себе. Сядьте, чтобы вам было удобнее. Обхватите ладонью грудь кролика и прислоните к себе заднюю половину его тела. Следите за тем, чтобы животному было удобно. Прикладывайте небольшое давление лишь в том случае, если кролик начнет вырываться. Попробуйте укачать кролика у себя на коленях, как маленького ребенка. Уложите кролика спиной себе на колени, поместив его голову на сгиб локтя. Одной рукой возьмите лапку, а другой удерживайте животное. Оберните полотенцем тело животного, оставив снаружи только голову и уши. Таким образом вы сможете удержать животное, не причиняя ему неудобств. Завернув кролика в полотенце, вытягивайте наружу по одной лапе, обрезая на ней когти. Срезав когти на одной лапе, поместите ее под полотенце перед тем, как вытянуть из него следующую лапу.  Держите кролика на своих коленях или положите его на нескользящую поверхность, например на диван или стол. Необходимо, чтобы кролик не испытывал неудобств и оставался спокойным и неподвижным. Если ваш питомец боится высоты, сядьте вместе с ним на пол. Вы заметите, что кролик боится высоты по тому, что он начнет паниковать и вырываться при попытке поднять его повыше. Если кролик завернут в полотенце, ваш помощник сможет зафиксировать его на месте, аккуратно удерживая за бока. Помощник может приподнять кролика, пока вы будете стричь ему когти. Однако лучше не делать этого в том случае, если кролик вырывается, так как животное может поцарапать помощника, и тот выронит его. Этот способ подходит, если кролик спокойно сидит на руках.

english_section_name: Restraining Your Rabbit

summary: Старайтесь не задеть кровеносные сосуды внутри когтей. Обрезайте самый кончик когтя. При необходимости используйте кровоостанавливающий порошок.

document: Подобно собакам и кошкам, кролики имеют в своих когтях живую часть, в которой расположены кровеносные сосуды. Задев эту часть, вы вызовете боль и обильное кровотечение, поэтому перед тем как срезать коготь, присмотритесь к расположенному в его основании кровеносному сосуду. Обычно живая часть имеет вид красного или темного участка, расположенного у основания когтя.  Если у вашего питомца белые или прозрачные когти, вы сможете без особого труда найти живую часть. Поскольку кровеносный сосуд имеет красный или розовый цвет, просто срежьте белый конец когтя так, чтобы не задеть красный участок. Если у вашего питомца более темные когти, посветите на них фонариком, чтобы увидеть кровеносные сосуды. При этом живая часть будет выглядеть темным пятном на фоне полупрозрачного когтя. Определив расположение живой части, обрезайте коготь ниже, чтобы не задеть кровеносный сосуд.  Если вам сложно визуально определить расположение живой части когтя, попробуйте нащупать ее. Надавите тупым краем ножниц посередине когтя. Если кролик попытается выдернуть лапу или начнет вырываться, значит, вы, скорее всего, надавили на кровеносный сосуд. В этом случае попробуйте надавить на коготь чуть ниже, ближе к его концу. Если кролик не реагирует, можно обрезать коготь в данном месте. Лучше перестраховаться и обрезать когти чаще, захватывая лишь кончики, чем срезать слишком много, повредив живую часть. Обрезайте когти раз в 4-6 недель, в зависимости от активности животного. Никто не застрахован от ошибок, и не исключено, что вы случайно заденете живую часть когтя. Кролики часто совершают резкие движения, и вы можете захватить лишнее. Если это произошло, не поддавайтесь панике и сразу же присыпьте рану порошком, действуя быстро и спокойно.

english_section_name: Clipping the Claws


summary: Налейте отбеливатель в бутылку. Добавьте прохладную воду. Оставьте воду в бутылке на всю ночь. Соскребите плесень. Прополощите.

document: Небольшое количество отбеливателя убьет любую плесень, которая разрослась внутри бутылки. Отмерьте примерно половину чайной ложки отбеливателя и вылейте его в бутылку. Прохладная вода отбеливает бутылку гораздо эффективнее, чем теплая или горячая. Налейте воду в бутылку по самое горлышко и встряхните, чтобы раствор тщательно перемешался. Если плесени действительно очень много, можно оставить раствор в бутылке на всю ночь, чтобы ее размочить. Закрутите крышку и оставьте бутылку в покое до следующего дня. Иногда, чтобы удалить плесень, бутылку достаточно замочить, но в некоторых случаях нужно тщательно потереть, чтобы от нее избавиться. Ершиком необходимо вычистить те области, где есть плесень. Если на крышке или петле вы обнаружили плесень, окуните щетку для посуды или бутылок в раствор и хорошенько протрите заплесневевшие участки. Вылейте раствор отбеливателя в раковину и промойте бутылку пресной водой. Чтобы не проглотить часть отбеливателя, можно повторно промыть флягу или положить ее в посудомоечную машину. Перед использованием бутылка должна быть абсолютно сухой.

english_section_name: Eliminating Mold

summary: Трите бутылку средством для мытья посуды. Протрите пластиковую петлю и крышку. Сушите бутылку кверху дном. Используйте таблетку для чистки посуды. Положите бутылку на верхнюю решетку посудомоечной машины.

document: Добавьте немного средства во флягу и долейте воды. Встряхните, чтобы образовалась мыльная пена, и чистым ершиком для бутылок или губкой тщательно промойте ее на всю глубину. Затем ополосните, чтобы вымыть всю пену.  Немного чистящего средства для мытья посуды никак не навредит, особенно если вы достаточно тщательно ополоснете бутылку, но вместо него также можно использовать лимонный сок.  После этого желательно обтереть губкой или ершиком и наружную часть бутылки. Смоченной в мыльном растворе губкой оботрите пластиковое кольцо, которое вращается на горлышке бутылки. Тщательно пройдитесь ершиком или губкой по крышке, чтобы захватить все ее изгибы. Ватным тампоном также можно обработать самые недоступные изломы. Промойте под проточной водой обе составные части. Можно высушить флягу, если поставить ее вверх дном на сушильную стойку. Так вода полностью стечет, а воздух просушит ее изнутри. Если сушильной стойки нет, можно просто обтереть ее и оставить сушиться на кухонном полотенце. Если необходимо продезинфицировать емкость, можно купить специальные таблетки. Их удобно использовать для чистки фляги, если вы расположились лагерем или путешествуете пешком. Наполните бутылку водой и бросьте в нее таблетку. Затем подождите около часа, прежде чем мыть и сушить бутылку. В посудомоечную машину можно положить флягу Nalgene, но бутылку и крышку следует держать на верхней решетке подальше от нагревательного элемента, иначе под воздействием высокой температуры они расплавятся.

english_section_name: Washing the Bottle

summary: Насыпьте пищевую соду в бутылку. Добавьте воды. Встряхните бутылку. Прополощите.

document: Пищевая сода выводит необычные запахи и пятна. Это особенно пригодится в том случае, когда в бутылке хранилась липкая жидкость, такая как сок. Отмерьте одну четверть чашки пищевой соды и насыпьте ее в бутылку. Налейте в бутылку примерно одну восьмую чашки теплой или горячей воды. Для этого подойдет горячая вода из крана, но не используйте кипяток, так как он может расплавить бутылку. Накрутите колпачок на бутылку. Встряхните или взболтайте, чтобы тщательно перемешать. Теперь раствор равномерно распределился по всему объему бутылки. Наполните бутылку чистой водой из крана и затем вылейте ее. Повторяйте до тех пор, пока вся сода не вымоется из бутылки. Чистую бутылку необходимо хорошенько просушить кверху дном на сушильной стойке.

english_section_name: Removing Odors and Stains


summary: Помолитесь во время захоронения. Читайте молитву каждый день до тех пор, пока дом не продастся. Попробуйте девятидневную новену.

document: Закапывая статую, вы должны произнести молитву Святому Иосифу, прося о его поддержке. Текст молитвы может быть разным, вы можете обратиться как с предварительно написанной молитвой, так и со словами из своего сердца.  Некоторые молящиеся «угрожают» статуэтке Святого Иосифа, что он должен продать этот дом, если хочет выбраться из земли. Эти молитвы несколько снижают ценность поддержки, так что они не рекомендуются. Вы можете использовать простую, смиренную молитву, подобно следующему обращению: «О Благословенный Святой Иосиф, сострадательный отец, верный страж Иисуса, целомудренный супруг Матери Божьей. Я молю, чтобы ты вместе со мной хвалил Господа Бога через его божественного Сына, который был распят на кресте и воскрес, чтобы дать нам, грешникам, новую жизнь. Мы молимся через святое имя Иисуса, чтобы получить от вечного Отца милости: продажу нашего дома. Мы не верили в неизменную любовь Бога-Отца; прошу Иисус, помилуй нас, своих братьев и сестер. Помимо присутствия любящего Бога, не забывай о горестях тех, кто плачет. Вашими молитвами и во имя святейшей супруги, Пресвятой Девы Марии, пусть любовь Иисуса откликнется на наш призыв надежды. Аминь». Произношение одной молитвы в момент погребения - это хорошо, а ежедневное повторение этой молитвы о поддержке демонстрирует еще большую веру и искренность. Вы можете каждый день читать одну и ту же молитву, или выбирать другую. Вместо произношения стандартной молитвы каждый день, вы можете попробовать читать новену. Новена - это набор молитв, которые читаются в течение девяти дней. Существует множество вариантов, но, по сути, вы говорите каждый день разную молитву, начиная молиться с зачитывания «Отче наш». Рассмотрите возможность использования следующих новен:  День первый: О Боже, направь тех, кто слушает и помоги тем, кто слышит Твой голос, скажи мне, как Ты помог Святому Иосифу, и помоги мне совершить все то, что Ты позволишь мне делать. День второй: О Боже, Твоя любовь и Твое благословение обычной жизни дарит нам спокойствие. Так же как и действия Святого благоверного Иосифа, благослови все то, что я делаю, насколько скрытным и простым бы это ни было, и пусть все, что я делаю, будет сделано с любовью. День третий: О Боже, навеки единый, Ты всегда о нас помнишь и даришь свое благословение. Помоги мне уверовать в Тебя, как Святой Иосиф верно веровал, не дай мне потерять веру в чудеса, обещанные тобой. День четвертый: Бог семей, благослови все семьи, и в том числе и мою семью. Убереги нас от зла, и никогда не позволяй злу встать между нами. Пусть мир останется в наших сердцах. День пятый: О Боже, который любит детей, будь добр к нашим детям сегодня. Дай им увидеть веру, любящее сердце для доброй жизни, и место, всегда на Твоей стороне. День шестой: Бог нашего небесного дома, благослови наш дом на земле. Пусть дух Марии и Иосифа отдыхают за нашим столом, разделят наши слова и поступки, и принесут благословение для наших детей. День седьмой: Бог, Отец наш, подари свой отцовский дух тем, кто является родителем в настоящее время. Подобно Иосифу, дайте им сердца, полные преданной любви их жен и детей и силы для прощения и терпения. День восьмой: дай приют, о Боже, для тех, кто в нем нуждается, и собери вместе распавшиеся семьи. Дай нам достаточно, чтобы поесть, и достойную работу, чтобы зарабатывать на хлеб. Позаботься о нас, о Боже. День 9: благослови все семьи, о Господи, особенно тех, кто в этом нуждается. Во имя Твоего Сына мы молим о помощи для бедных, для тех, у кого нет хорошего дома, для тех, кто в изгнании. Даруй им защитника, как Иосиф, о Боже.

english_section_name: Saying a Prayer

summary: Купите статую Святого Иосифа. Оберните статую защитной тканью. Захороните статую. Рассмотрите возможность закопать статую в цветочном горшке. Рассмотрите возможность оставить статую в вашем доме.

document: Выберите небольшую, простую статуэтку, чтобы ее было легче прикапывать. Вы можете купить такую статую в католическом магазине или в интернете.  Идеальная высота 7,6-10 см. В наше время, вы можете даже купить «комплект для продажи дома» со Святым Иосифом в розничных магазинах или некоторых риэлтерских конторах. В эти комплекты, как правило, входит небольшая статуя Святого Иосифа, молитвенная карточка, и инструкции. Возьмите мягкую, чистую салфетку или аналогичный материал и оберните ее вокруг статуи в несколько раз, закрыв все стороны, в том числе сверху и снизу. Можете вложить обернутую статую в полиэтиленовый пакет на застежке.  Вы также можете обернуть статую в полиэтиленовую пленку или положить ее непосредственно в пластиковый пакет, не заворачивая в ткань. Основная цель – просто максимально защитить ее от грязи и вреда. Обертывание статуи - это вопрос целесообразности, но, что более важно, это и знак уважения. Даже если вы закапываете свою статую Святого Иосифа, он по-прежнему остается святым, так что вы должны продемонстрировать свое уважение к его подобию. Выройте ямку в своем дворе, достаточно глубокую, чтобы вместить всю статую. Положите обернутую статую внутрь, а затем засыпьте землей. Обратите внимание, что мелкие подробности относительно точного места расположения статуи различаются в зависимости от того, кого вы спрашиваете. Нет единого точного ответа.  Самая распространенная традиция гласит, что вы должны похоронить статую рядом с надписью «Продается» или возле дороги. Поставьте статую в ямку вверх ногами лицом к вашему дому.  Другие настаивают на том, что статуя должна быть обращена к дороге – это символизирует выезд из дому. Некоторые традиции также предлагают размещать статуя правой стороной вверх или лежа на спине, указывая в сторону дома, как стрела.  Вы также можете закопать статую на расстоянии 1 м от задней части дома или в клумбе вашего заднего двора. Если вы живете в квартире или многоквартирном доме, у вас может не быть двора, в котором можно закопать статую. При таких обстоятельствах, вы должны закопать статуэтку в большом цветочном горшке. Поставьте цветочный горшок на выступе, веранде или подоконнике.  В цветочном горшке может что-либо расти, но это не обязательно. Обратите внимание, в остальном традиция остается неизменной. Вы по-прежнему должны обернуть статую в защитную ткань и относиться к этому событию с таким же благоговением. Если идея захоронения статуи Святого Иосифа для вас кажется неприемлемой, рассмотрите возможность просто размещения статуи в вашем доме, вместо того, чтобы ее закапывать. Установите статую в нижней части окна или на возвышенность, откуда будет ясно просматриваться надпись «Продается» в вашем дворе.  При этом не нужно обворачивать статую защитной тканью. Захоронение статуи - это вопрос традиции, а не доктрина. Нет никакого католического учения, которое бы утверждало, что захоронение статуи Святого Иосифа поможет вам продать ваш дом. Церковные учения предполагают, что взывание к покровительству Святого Иосифа может вам помочь во время продажи вашего дома. Поэтому просто держать статую Святого Иосифа в своем доме в процессе продажи, скорее всего, так же эффективно, как и хоронить статуэтку.

english_section_name: Burying the Statue

summary: Откопайте статую, когда ваш дом продастся. Поблагодарите. Поставьте статую на почетном месте в вашем новом доме.

document: Как только будет подписан договор и обсуждены окончательные детали, выкопайте статую в вашем дворе. Разверните защитную ткань и смойте грязь, которая могла попасть на саму статую.  По преданию, если вы оставите статую во дворе, новые владельцы дома не смогут оставаться в этом жилье в течение длительного времени. Будут приходить и уходить новые владельцы, один за другим, пока статую, наконец, не достанут. В то время как не существует никаких доказательств, подтверждающих эту легенду, нужно все же вытащить статую хотя бы в знак уважения. Почтите молитву благодарности – сначала во имя Господа, а затем святому Иосифу за его заступничество. Вы можете сказать молитву от сердца и ваши собственные слова, или можете произнести универсальную предварительно написанную молитву благодарности. В любом случае, главное – молиться искренне. Вот пример молитвы благодарности: «Небесный Отец, я благодарю тебя за мою жизнь и все, что ты даровал мне, и всем людям, каждый день. Я благодарю Тебя за все хорошее и плохое, понимание, прощение, и твою святую силу, без которой мы бы ничего не значили. Я благодарю Тебя за все Твои благословения, Твои дары, Твою бесконечную любовь к нам. Хотя мы все грешники, я прошу у Тебя прощения каждый день за то, что я мог сделать не так, и что я не заметил. Хотя мы все лишены славы Божьей, я благодарю Тебя за жертву Твоего единственного сына Иисуса Христа за наши грехи. Ты и только Ты знаешь нас, Отец, и Ты знаешь, когда наши сердца искренние. Поэтому я снова и снова благодарю Тебя всем сердцем и душой. Во имя Христа я молюсь. Аминь». Поскольку заступничество Святого Джозефа помогло вам продать ваш дом, принято ставить скульптуру, которую вы закапывали, в вашем новом доме. Такие действия демонстрируют благодарность и благоговение. Для выставления статуи не требуется ничего сверхъестественного. Просто расположите ее на вашей полке у камина или на столе.

english_section_name: Freeing the Statue


summary: Откройте Snapchat. Прокрутите вниз до страницы «Воспоминания» под кнопкой затвора. Выберите воспоминание, которое хотите сохранить. Коснитесь ⁝ в правом верхнем углу, чтобы сделать снимок. Выберите Экспортировать из всплывающего меню. Коснитесь Фотопленка или Сохранить изображение.

document: Коснитесь желтой иконки с привидением на панели приложений в Android или на рабочем столе iPhone/iPad. Здесь вы увидите все истории, сохраненные в «Воспоминаниях». На некоторых телефонах или планшетах вместо пролистывания страницы достаточно просто коснуться иконки, которая выглядит как две пересекающиеся фотографии, чтобы открыть страницу «Воспоминания».   Это даст вам возможность экспортировать снимок в любое приложение. В зависимости от модели телефона или планшета, название этой опции может отличаться. Снимок будет оправлен в специальную папку на телефоне или в фотопленку планшета, привязанную к Snapchat.

english_section_name: Creating a Snapchat Folder on Your Phone or Tablet

summary: Откройте Snapchat. Коснитесь своей фотографии профиля в левом верхнем углу экрана. Коснитесь иконки {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} в правом верхнем углу страницы с изображением профиля. Пролистайте вниз и выберите Воспоминания из вкладки Мой аккаунт на странице «Настройки». Выберите Импортировать снимки из Фотопленки. Выберите фотографии из фотопленки, которые вы хотите скопировать на аккаунт Snapchat. Коснитесь Импортировать [количество] снимков.

document: Иконка приложения выглядит как белый призрак на желтом фоне. Если вы все еще находитесь в разделе «Воспоминания», нажимайте кнопку «Назад», пока не вернетесь на главный экран Snapchat.    Крайне важно, чтобы вы создали папку Snapchat в фотопленке до этого шага, потому что при выборе этой опции фотографии не сохранятся, если на телефоне или планшете не будет папки Snapchat. Если вы хотите добавить все фотографии из фотопленки в Snapchat, коснитесь красной опции «Выбрать все» в верхней части страницы. Это красная кнопка под фотографиями, которая синхронизирует выбранные фотографии с учетной записью Snapchat.

english_section_name: Syncing Photos to Snapchat from Your Camera Roll


summary: Запустите Firefox. Щелкните по ☰. Нажмите Настройки (Windows) или Параметры (Mac). Щелкните по вкладке Приватность и защита. Откройте меню «Firefox». Нажмите будет использовать ваши настройки хранения истории. Установите флажок у «Принимать куки и данные сайтов с веб-сайтов». Установите флажок у «Принимать куки и данные сайтов со сторонних веб-сайтов». Нажмите Всегда.

document: Значок этого браузера имеет вид синего шара с оранжевой лисой.  JavaScript по умолчанию включен в Firefox, а вот куки можно активировать. Если вы столкнулись с ошибками JavaScript в Firefox, удалите, а затем заново установите Firefox. Эта опция находится в верхнем правом углу окна Firefox. Раскроется меню. Эта опция находится в меню. Откроется страница настроек. Вы найдете ее в левой (Windows) или в верхней (Mac) части страницы. Оно находится посередине страницы. Отобразятся дополнительные опции. Эта опция находится под разделом «История». Эта опция находится под опцией «Принимать куки и данные сайтов с веб-сайтов». Так вы разрешите браузеру использовать куки.

english_section_name: Firefox for Desktop

summary:
Запустите Chrome. Щелкните по &# 8942;. Нажмите Настройки. Прокрутите вниз и нажмите Дополнительные▼. Прокрутите вниз и нажмите Настройки контента. Щелкните по Файлы сookie. Нажмите на серый ползунок {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} у «Разрешить сайтам сохранять и читать файлы cookie (рекомендуется)». Щелкните по {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Нажмите <> JavaScript. Активируйте JavaScript.

document: Значок этого браузера имеет вид красно-желто-зеленого круга с синим центром. Эта опция находится в правом верхнем углу окна. Раскроется меню. Эта опция находится в нижней части меню. Эта опция находится в самом низу страницы настроек. Эта опция находится в нижней части раздела «Конфиденциальность и безопасность». Эта опция находится в верхней части страницы. Он станет синим. Так вы разрешите браузеру использовать куки. Если этот ползунок синий, куки уже активированы в браузере. Эта копка находится в верхней левой части страницы. Эта опция расположена посередине страницы. Нажмите на серый ползунок у «Разрешено (рекомендуется)». Переключатель станет синим.  Если этот переключатель синий, JavaScript уже включен. Также убедитесь, что в нижней части этой страницы в окне «Блокировать» нет никаких сайтов.

english_section_name: Chrome for Desktop

summary: Запустите Firefox. Коснитесь &# 8942;. Нажмите Параметры. Коснитесь Приватность. Нажмите Куки. Коснитесь Включены.

document: Значок этого браузера имеет вид синего шара с оранжевой лисой. JavaScript нельзя включить в мобильной версии Firefox, потому что JavaScript по умолчанию включен в этом браузере. А вот куки можно активировать на Android-устройстве. Эта опция находится в правом верхнем углу экрана. Раскроется меню. Эта опция находится в нижней части меню. Вы найдете эту опцию слева на странице. Эта опция находится в верхней части страницы. Так вы разрешите браузеру использовать куки.

english_section_name: Firefox for Android

summary: Запустите Microsoft Edge. Щелкните по ⋯. Нажмите Параметры. Прокрутите вниз и нажмите Просмотреть расширенные настройки. Прокрутите вниз и откройте меню «Куки». Нажмите Не блокировать куки. Закройте Microsoft Edge. Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} в Windows 10 Профессиональная или выше. Введите изменение групповой политики в меню «Пуск». Нажмите Изменение групповой политики в верхней части меню «Пуск». Перейдите в папку «Microsoft Edge». Дважды щелкните по Позволить запускать скрипты, например, JavaScript. Установите флажок у Включить. Щелкните по OK.

document: Значок этого браузера имеет вид синей буквы «е». Этот значок находится в правом верхнем углу окна. Раскроется меню. Эта опция находится внизу меню. Откроется всплывающее окно. Вы найдете эту опцию в нижней части окна «Параметры». Оно находится в нижней части окна. Эта опция находится внизу меню. Так вы разрешите браузеру использовать куки. Настройки будут сохранены. В этих версиях Windows есть редактор групповой политики, то есть нельзя включить или отключить JavaScript в Windows 10 Домашняя или Начальная. Начнется поиск программы «Редактор локальной групповой политики».  Для этого:  дважды щелкните по «Конфигурация пользователя»; дважды щелкните по «Административные шаблоны»; дважды щелкните по «Компоненты Windows»; дважды щелкните по «Microsoft Edge»; Откроется окно с опциями JavaScript. Так вы активируете JavaScript. Если этот флажок уже установлен, JavaScript включен. Эта опция находится в нижней части окна. Настройки будут сохранены.

english_section_name: Microsoft Edge

summary: Запустите Internet Explorer. Щелкните по значку «Настройки» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Нажмите Свойства обозревателя. Щелкните по вкладке Конфиденциальность. Нажмите Дополнительно. Включите основные и посторонние куки. Щелкните по OK. Щелкните по вкладке Безопасность. Нажмите Интернет. Щелкните по Другой. Прокрутите вниз до раздела «Сценарии». Установите флажок у «Включить» под заголовком «Активные скрипты». Щелкните по OK. Нажмите Применить > OK.

document: Значок этого браузера имеет вид голубой буквы «e» с желтой полосой. Он имеет вид шестеренки и находится в верхнем правом углу окна. Раскроется меню. Эта опция находится в нижней части меню. Вы найдете ее в верхней части окна. Эта опция находится в правой части раздела «Параметры». Установите флажки у двух опций «Принимать». Они находятся под заголовками «Основные куки-файлы» и «Посторонние куки-файлы». Так вы активируете куки и вернетесь в окно «Свойства обозревателя» Она находится в верхней части окна «Свойства обозревателя». Эта опция находится в верхней части окна «Свойства обозревателя». Эта опция находится в разделе «Уровень безопасности для этой зоны» в нижней части окна «Свойства обозревателя». Он находится в нижней части окна. Так вы включите JavaScript. Эта кнопка находится в нижней части окна. Настройки будут сохранены. Теперь куки и JavaScript активированы в Internet Explorer.

english_section_name: Internet Explorer

summary:
Запустите приложение «Настройки» iPhone {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Прокрутите вниз и нажмите Safari. Прокрутите вниз до опции Блокировать файлы cookie. Коснитесь Разрешить. Нажмите < Safari. Прокрутите вниз и нажмите Дополнительно. Коснитесь ползунка {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"
<\/div>"} у «Javascript».

document: Нажмите на серый значок с шестеренками на главном экране. Откроются настройки Safari. Она находится посередине страницы. Так вы активируете куки в приложении Safari. Эта опция находится в верхнем левом углу экрана. Эта опция находится в нижней части экрана. Он станет зеленым {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Так вы активируете JavaScript в Safari.

english_section_name: Safari for iPhone

summary: Запустите Safari. Откройте меню Safari. Нажмите Настройки. Щелкните по вкладке Конфиденциальность. Откройте меню «Файлы cookie и данные веб-сайтов». Нажмите Разрешить. Щелкните по вкладке Безопасность. Установите флажок у «Включить JavaScript».

document: Значок этого браузера имеет вид синего компаса и находится в Доке. Оно находится в верхнем левом углу экрана. Эта опция находится вверху меню. Она находится в верхней части окна. Оно расположено вверху окна. Так вы включите куки в браузере. Она находится посередине окна. Эта опция находится рядом с заголовком «Веб-контент». Так вы включите JavaScript в Safari, но вам, скорее всего, придется перезапустить браузер, чтобы изменения вступили в силу.

english_section_name: Safari for Mac

summary:
Запустите Chrome. Коснитесь &# 8942;. Нажмите Настройки. Прокрутите вниз и нажмите Настройки сайтов. Нажмите Файлы сookie. Нажмите на серый ползунок {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} у «Файлы сookie». Нажмите кнопку «Назад». Коснитесь JavaScript. Нажмите на серый ползунок у «JavaScript» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}.

document:
Значок этого браузера имеет вид красно-желто-зеленого круга с синим центром. Эта опция находится в правом верхнем углу экрана. Раскроется меню. Эта опция находится в нижней части меню. Эта опция находится в нижней части экрана. Эта опция находится в верхней части экрана. Он станет синим или зеленым {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}.Так вы разрешите браузеру использовать куки.  Если этот ползунок синий или зеленый, куки уже активированы в браузере. Также можно установить флажок у «Разрешить сторонние файлы cookie» в верхней части экрана, чтобы другие веб-сайты могли просматривать ваши куки. Она находится в верхнем левом углу экрана. Эта опция находится посередине страницы настроек. Он переместится вправо и станет синим или зеленым {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Так вы активируете JavaScript. Если этот ползунок синий или зеленый, JavaScript уже включен.

english_section_name: Chrome for Android


summary: Убедитесь, что человек открыт для ненасильственного общения. Осознайте, что другие люди не несут ответственность за чужие чувства. Учитывайте, что ненасильственное общение может быть использовано неправильно. Осознайте, что некоторым людям нет дела до ваших чувств.

document: При ННО используется особый тип эмоциональной близости, который не всегда комфортен для человека, поэтому каждый имеет право установить собственные границы. Если человек не готов прямо выражать свои чувства, не пытайтесь заставить его силой или с помощью манипуляций.   Не используйте психоанализ без согласия человека.  Если в какой-то момент человек больше не захочет обсуждать свои чувства, то он имеет полное право принять такое решение и завершить беседу. Лица с нарушениями умственного и физического развития (особенно в моменты напряжения) не всегда способны использовать и правильно трактовать ННО. В этом случае используйте прямой и однозначный стиль общения. Вы не обязаны поступать иначе только потому, что ваши действия не нравятся другому человеку. Если кто-либо просит вас отступиться или игнорировать собственные желания и потребности, то вы вправе отказать в такой просьбе.   Если человек ведет себя агрессивно, то можно подумать о том, что ему нужно. При этом данная задача может быть эмоционально утомительной, поэтому вполне нормально уйти со словами: «Его плохое настроение — это не моя проблема». Люди не обязаны заботиться о ваших чувствах. Если вам отказали в просьбе, то не злитесь и не пытайтесь заставить человека почувствовать вину. Люди могут использовать ННО с целью ранить человека, поэтому важно научиться различать такие ситуации. Иногда не нужно удовлетворять чужие «потребности». Важно помнить, что тон речи не так важен, как смысловое наполнение, а некоторыми чувствами лучше не делиться с другими.   Злоумышленники могут использовать ННО с целью получить контроль над другими людьми. Так, рассмотрите пример: «Я чувствую, что тебе нет до меня дела, когда ты не звонишь мне каждые 15 минут». Критика тона речи может использоваться с целью сорвать разговор о потребностях человека (например: «Мне больно, когда ты говоришь, что недоволен мной», — или: «Я чувствую себя жертвой, когда ты говоришь таким тоном»). Люди имеют право высказать свое мнение, даже если их слова придутся не по нраву окружающим. Нельзя заставлять человека выслушивать глубоко отрицательные чувства по отношению к себе. Например, родители не должны говорить ребенку с аутизмом, как им тяжело с ним, или человек не должен говорить мусульманину, что всех мусульман нужно депортировать. Некоторые способы выражения чувств могут быть оскорбительными. Ваши слова: «Мне обидно, когда ты смеешься надо мной перед одноклассниками», — не возымеют эффекта, если человеку нет дела до ваших чувств. Ненасильственное общение способно творить чудеса, если люди случайно задели друг друга, а не сделали это намеренно или когда одной из сторон безразличны чувства другого человека. В таких случаях лучше прямо сказать: «Прекрати», «Отвяжись от меня», — или: «Мне очень неприятно это слышать».   Иногда люди обижаются на нас вовсе не потому, что мы делаем что-то плохое. Если человек нападает на другого, то обе стороны не могут быть справедливы в равной степени. Оценочные суждения вроде «она злая» или «это несправедливо, я не виноват» иногда бывают необходимы, особенно жертвам плохого обращения, притеснений, травли и другим, кому нужно защитить себя.

english_section_name: Handling Boundaries

summary: Озвучивайте наблюдения, которые подводят вас к необходимости высказаться. Озвучивайте чувства, которые вызваны такими наблюдениями или предполагайте чувства других людей и задавайте вопросы. Озвучивайте потребности, которые вызвали такие чувства или предполагайте потребности других людей и задавайте вопросы. Озвучивайте конкретные просьбы, чтобы удовлетворить выявленные потребности.

document: Это должны быть исключительно фактологические наблюдения без составляющей осуждения и оценки. Люди часто не согласны с оценками, ведь все смотрят на вещи по-разному, но непосредственно наблюдаемые факты являются общим основанием для общения. Например:   Фраза: «Сейчас два часа ночи, и я слышу музыку в твоей комнате», — сообщает наблюдаемый факт, тогда как высказывание: «Уже слишком поздно, чтобы так громко включать музыку», — являет собой оценку. Фраза: «Я заглянула в холодильник и увидела, что там пусто. Мне кажется, что ты не заходил в магазин», — сообщает наблюдаемый факт (с четко обозначенным выводом), тогда как высказывание: «Ты бесполезно провел весь день», — являет собой оценку. Просто назовите эмоцию без моральных оценок, чтобы коммуникация происходила на условиях взаимного уважения и сотрудничества. Выполняйте данный шаг с целью точно определить чувство, которое вы или другой человек испытываете в данный момент, а не для того, чтобы вызвать чувство стыда за такие эмоции или иным способом повлиять на такие чувства. Иногда чувства непросто выразить словами.  Например: «До начала концерта осталось 30 минут, а ты непрерывно меряешь гримерку шагами (наблюдение). Волнуешься?» «Вижу, что твой пес бегает по двору без поводка и лает (наблюдение). Мне страшно». Когда наши потребности удовлетворены, мы испытываем радостные и приятные ощущения. В противном случае чувства будут весьма неприятными. Проанализируйте чувства, чтобы понять исходную потребность. Назовите потребность без моральных оценок, чтобы четко определить свое или чужое внутреннее состояние в данный момент.   Например: «Я заметил, что ты отворачиваешься, когда я говорю с тобой, а отвечаешь настолько тихо, что я ничего не слышу (наблюдение). Прошу тебя говорить громче, чтобы я мог понимать». «Я чувствую себя некомфортно (чувство), так как мне нужно поговорить с кем-нибудь. Сейчас подходящее время для встречи?» «Я заметила, что твоего имени нет на странице благодарностей. Ты чувствуешь обиду за то, что не получил необходимой признательности?» Обратите внимание, что в ННО «потребности» имеют особое значение: они общие для всех людей и не привязаны к конкретным обстоятельствам или стратегиям удовлетворения. Следовательно, желание пойти в кино с человеком не является потребностью, как и само желание проводить время с конкретным человеком не является потребностью. В этом случае потребностью может выступать дружеское общение. Удовлетворить эту потребность можно разными способами, а не только с одним конкретным человеком и не только походом в кино. Просите четко и конкретно удовлетворить вашу текущую потребность, а не используйте намеки и не озвучивайте только то, чего вы не хотите. Чтобы просьба была именно просьбой, а не требованием, у человека должна быть возможность ответить вам отказом или предложить альтернативу. Только вы должны нести ответственность за удовлетворение собственных потребностей и позволять человеку нести ответственность за свои потребности.  «Я заметила, что за последние десять минут ты не проронила ни слова (наблюдение). Тебе скучно? (чувство)» В случае положительного ответа можно сообщить свои чувства и предложить действие: «Мне тоже скучно. Не хочешь сходить в пиццерию?» — или: «Мне очень интересно общаться с этими людьми. Не возражаешь, если мы встретимся через час, когда я закончу беседу?»

english_section_name: Practicing NVC

summary: Постарайтесь найти совместное решение. Внимательно слушайте Сделайте перерыв, если одна или обе стороны слишком напряжены для такого разговора.

document: Совместные действия должны быть обусловлены взаимным добровольным согласием и представлять собой способ воплотить в жизнь реальные потребности и желания, а не спровоцированы давлением или чувством вины. Иногда возможно найти способ удовлетворить потребности обеих сторон, а иногда остается только мирно уйти в разные стороны.  Если вы не готовы просить в таком духе, вероятно, вам требуется больше времени или эмпатии. Возможно, инстинкты подсказывают вам, что человеку безразличны ваши чувства. Задумайтесь над тем, что вас останавливает. человека. Не предполагайте, будто вам известны его чувства или лучший для него исход событий. Позвольте ему выразить свои мысли и чувства. Признайте чувства человека, позвольте ему выговориться и покажите, что вам небезразлично.  Если долго пытаться назвать его потребности, то у человека, скорее всего, сложится ощущение, будто вы играете в психотерапевта, а не слушаете. Сосредоточьтесь на словах человека, а не на вашем мнении о том, что они «на самом деле» означают. Если вы слишком расстроены и не в состоянии ясно и вдумчиво формулировать мысли, собеседник не хочет говорить открыто или обе стороны хотят завершить разговор, то лучше остановиться. Для беседы наступит более подходящий момент, когда обе стороны будут готовы.  Если одну из сторон постоянно не устраивает исход разговора, то попробуйте глубже оценить ситуацию, так как проблема может оказаться не такой очевидной.

english_section_name: Communicating Well


summary: Установите время для чтения. Носите книгу с собой. Читайте каждый день. Делайте заметки. Не теряйте время. Попросите о помощи. Найдите товарища по чтению. Наслаждайтесь чтением!

document: Одним из преимуществ чтения является то, что вы можете читать практически когда угодно и где угодно, но если вам не интересно то, что вы читаете, вы можете установить определенно время, к которому вы должны будете закончить. Заведите будильник или создайте в телефоне напоминание «время для чтения», а когда время выйдет, отложите книгу и идите по своим делам.   Планируйте выполнимое количество времени. Если вы планируете потратить на чтение час или больше времени, не забудьте каждые 20 минут делать короткие перерывы на разминку. Разнообразьте чтение. Вы не должны всегда читать в одном и том же месте. Если погода хорошая, попробуйте почитать на улице. Если вам надоело читать дома, сходите в библиотеку или в кофейню. Никогда не знаешь, когда выйдет возможность почитать. Возможно, вам придется простоять полчаса в очереди к зубному или вы придете на занятие по плаванию на 20 минут раньше. Если у вас с собой будет книга, вы сможете воспользоваться этим временем и сделать что-то полезное. Электронные книги делают этот процесс еще более легким, так как вы можете почитать книгу прямо на своем телефоне. Независимо от того, как вы составили свой график чтения, чтобы завершить список, читайте понемногу каждый день. Это не только поможет вам быстрее завершить свое задание, но и не даст вам забыть сюжет книги, так что вам не придется тратить время, чтобы заново все перечитывать. Когда речь идет о чтении списка литературы, существует большая вероятность, что вас попросят либо рассказать о содержании, либо написать об этом в задании. Заметки помогут вам не забыть о том, что вы прочитали. Вам не нужно все подробно записывать, достаточно указать имена главных персонажей и их характерные черты, а также короткий пересказ событий каждой главы. Если вы собьетесь с графика или пропустите один из сроков, ваша работа может быстро накопиться до такого момента, когда выполнить ее будет практически невозможно. Если вы начали отставать, отмените другие мероприятия, если это необходимо, и наверстайте все как можно раньше. В августе вы себя еще поблагодарите. Если в ваших книгах встречаются слова, значение которых вам неизвестно, не нужно их угадывать. Найдите их в словаре! Если вам трудно понять сюжет книги, поспрашивайте вокруг и узнайте, кто из знакомых ее прочитал и может вам помочь, или же найдите методическое пособие в Интернете или в библиотеке.  Методическое пособие очень полезное, но оно не заменит самого прочтения книги. Если вы знаете кого-то, кто читает ту же книгу, встретьтесь несколько раз, чтобы обсудить прочитанное и сравнить свои записи. После того как вы оба закончите читать, подумайте о том, чтобы посмотреть самую недавнюю экранизацию книги, если таковая имеется. Вы сможете обсудить, как фильм отличается от книги, что вам больше понравилось и посочувствовать тому испытанию, через которое вы оба прошли. Трудно заставить себя наслаждаться обязательному заданию, но не забывайте, что большинство книг в списке были выбраны благодаря своей исключительности. Не обращайте внимания на тот факт, что вас заставили читать книги из списка, и постарайтесь насладиться этим опытом. Возможно, вы будете приятно удивлены тем, насколько веселым и интересным окажется это домашнее задание.

english_section_name: Doing the Reading

summary: Составьте список основной литературы. Составьте свой собственный список. Достаньте книги, которые вам необходимо прочесть. Определите свой стиль продуктивности. Составьте график чтения. Стимул.

document: Пройдитесь по своему списку или спискам и выясните, какие именно книги вам необходимо прочесть за лето. Затем составьте список с названием каждой книги, а также с количеством страниц в каждой из них. И наконец, прочитайте суперобложку или поищите ее в Интернете и найдите краткий обзор по каждой книге, чтобы иметь представление, о чем они. Вы можете пометить понравившиеся книги галочкой или плюсиком, а неинтересные книги – кружком или минусом. Планируя график чтения, чередуйте книги, которые вы хотите прочесть, и неинтересные книги. Если вы отложите все не понравившиеся книги на конец, вы практически наверняка не сможете прочесть их все. Если вам не дали список литературы на лето, но вы чувствуете, что хотите немного почитать и освежить свой ум или подготовиться к колледжу, вы можете составить свой собственный список литературы. Попросите помощи у преподавателя или у библиотекаря.  Калифорнийский университет в Беркли публикует список для летнего чтения, предназначенный для поступающих и прочих книголюбов.  Американская библиотечная ассоциация также публикует списки для летнего чтения для детей. Если вы собрались купить книги из списка, закажите их как можно раньше. Если вы собрались брать книги в библиотеке, помните, что их может не быть тогда, когда вам это нужно, так что начинайте читать заранее и реорганизуйте свой список на основании того, какие книги доступны.   Подумайте о том, чтобы обменяться книгами с одноклассниками. Это потребует немного больше планирования, но зато обойдется вам совершенно бесплатно. Подумайте о покупке цифровых версий книг, чтобы всегда иметь возможность прочитать их на электронной книге или на телефоне. Вы справляетесь с задачей поэтапно или пытаетесь все успеть в последний момент? Вы не сможете магическим образом изменить свой стиль продуктивности, тем более за лето, так что составьте план так, чтобы он вам подошел. Возьмите блокнот или календарь, на котором отображаются дни до начала учебного года. Если у вас запланированы выходные или какие-то особые дела, отметьте их в календаре. Возможно, вы все же сможете почитать в эти дни, но этого может быть недостаточно. Затем решите о порядке, в котором вы будете читать книги, и составьте график на основе своего стиля продуктивности.   Если вы подходите к выполнению задачи спокойно и методично, планируйте прочитать установленное количество страниц в день. Посчитайте общее количество страниц, что вам необходимо прочитать, и количество оставшихся дней, а затем разделите страницы на дни. Запишите это значение в свой календарь и старайтесь прочитывать его каждый день. Если вы склонны откладывать работу и делать ее кучей, тогда лучше всего установить крайний срок для каждой книги. Например, вы можете спланировать все так, чтобы прочесть «Старик и море» не позже первого июля, «Фаренгейт 451» к 20 июлю и так далее. Вам все равно следует постараться читать каждый день, но даже если вам придется оставаться допоздна, чтобы прочитать все книги за день до срока, по крайней мере, они будут прочтены. Хорошим способом заставить себя выполнить трудное задание, это придумать награду за завершение различных этапов этого задания. Подумайте о вещах, которыми вы можете вознаградить себя при каждом прочтении книги или по завершению всего списка. Например, вы можете сходить в кино, купить новый диск или сделать выходной, чтобы поиграть в видеоигры.   Попросите своих родителей о помощи. Узнайте, согласны ли они давать вам бонус к карманным деньгам или что-то еще после каждой прочтенной книги Программы стимулирования летнего чтения. В местных библиотеках и предприятиях часто проходят летние программы, которые вознаграждают детей за чтение призами и лотереями.   Главное, перемешайте свой список литературы, чтобы не оставить все не интересные книги на конец. Если вы оставите на конец книгу, которую вам очень хочется прочесть, то это придаст вам больше мотивации, чем не интересная книга.

english_section_name: Making a Plan

summary: Создайте положительную среду для чтения. Воспользуйтесь указателем. Избегайте мысленной речи. Воспользуйтесь таймером, чтобы ускорить себя. Подумайте о том, чтоб походить на занятия по скорочтению или воспользоваться специальными приложениями. Помните, что быстрое чтение – это навык.

document: Довольно трудно читать быстрее, когда тебе неуютно и постоянно что-то отвлекает. Чтение в тихом месте с хорошим освещением поможет вам лучше сосредоточиться на книге и не забыть о прочитанном. Тогда вам не придется тратить лишнее время на то, чтобы перечитывать все заново. Выключите телевизор, отложите в сторону планшет и уберите звук на телефоне. Затем убедитесь в наличии достаточного освещения и удобного кресла для чтения.  Некоторые люди обнаружили, что прослушивание музыки помогает им сконцентрироваться, тогда как других музыка лишь отвлекает. Попробуйте оба варианта, чтобы найти подходящий. Как правило, инструментальная музыка подходит лучше всего. Наушники с шумоподавителем и/или прослушивание записи белого шума помогут сосредоточиться в шумном помещении. В Интернете можно скачать множество бесплатных записей белого шума. Во время чтения ваши глаза постоянно быстро передвигаются и каждый раз, меняя фокус, вам снова и снова приходится находить правильное место в тексте, а на это уходит ценное время. Воспользуйтесь указательным пальцем или клочком бумажки в качестве указателя, чтобы устранить эту проблему. Просто поместите указатель под строчкой текста, что вы сейчас читаете, после чего все время его опускайте.   Сперва вам может показаться, что указатель вас только замедляет, но когда вы привыкните, вы заметите резкое улучшение в вашей скорости чтения. Многие люди тихо проговаривают читаемые слова или представляют в своей голове звучание каждого слова. Это называется «мысленная речь», и хотя это отличный способ насладиться хорошо написанным стихом или поэмой, она лишь тормозит вас. Чтобы быстро прочитать весь материал, старайтесь избегать мысленной речи. Вы удивитесь, насколько быстро вы станете читать.  Для устранения мысленной речи попробуйте жевать жвачку. Это займет ваш рот и не даст вам проговаривать слова под нос. Вы также можете жевать соломинку или зубочистку, или другой неопасный предмет. Мягкий гул также может помочь избежать мысленной речи, но зато он может еще больше вас отвлечь. Попробуйте погудеть в течение нескольких страниц и посмотрите, поможет ли это. Возьмите секундомер или воспользуйтесь специальным приложением на своем телефоне и узнайте, сколько времени у вас уходит на одну страницу в обычном темпе. Затем установите таймер на 30 секунд меньше этого времени (например, если на одну страницу у вас уходит 5 минут, установите таймер на 4 минут ы и 30 секунд) и попробуйте прочитать несколько следующих страниц за это время. Когда вы привыкните к этому времени, уберите еще 30 секунд, и так далее.  В скорочтении самое главное – концентрация, а таймер заставит вас сконцентрироваться, превратив чтение в гонку со временем. Практика, практика и еще раз практика. Вы будете использовать таймер в течение нескольких дней, но в итоге он вам больше не понадобится, так как вы научитесь читать быстрее и эффективнее и без него. Существует десятки бесплатных и недорогих курсов и приложений, стремящихся научить вас быстрым и эффективным методам чтения. Большинство из них основаны на одном из надежных и проверенных методов, и хотя вы можете никогда не научиться читать 1000 слов в минуту, которые рекламируют на многих курсах, вы все же сможете выучить техники, которые значительно улучшат вашу скорость чтения и помогут вам завершить не только свой список литературы на лето, но и постоянно увеличивающееся количество литературы, которое вам придется прочесть в будущем. Это не то, что многие люди «могут» или «не могут» делать от природы. Это умение, которому необходимо научиться и которое можно легко улучшить с практикой. Чем больше вы читаете, тем легче и быстрее ему научиться. К концу лета вы сможете без труда разгрести навалившуюся на вас кучу книг! Если вы испытывает трудности, и не можете увеличить свою скорость чтения, возможно, вас тормозит недостаточная специфическая обучаемость, вроде дислексии. Поговорите со школьным психологом, родителями или доктором по поводу осмотра. Вам, возможно, придется научиться специальным техникам или попросить помощи у преподавателей в создании более разумных сроков.

english_section_name: Learning to Read Faster