summary: Обратите внимание на желтуху. Обратите внимание на ноющую боль в животе. Обратите внимание на усталость и слабость. Обратите внимание на повышенное содержание сахара (глюкозы) в крови. Обратитесь к врачу, если вы начнете испытывать подобные симптомы.

document: Одним из первых признаков рака поджелудочной железы является желтуха, то есть пожелтение кожи, глаз и слизистой оболочки из-за высокого содержания билирубина в крови. При раке поджелудочной железы блокируются протоки, по которым желчь попадает в кишечник, из-за чего она скапливается в крови, что приводит к пожелтению кожи и глаз. Кроме того, при желтухе светлеет стул, темнеет моча и чешется кожа. Осмотрите свою кожу и глаза при хорошем освещении в зеркале и проверьте, не пожелтели ли они.  Желтуха сопровождается также кожным зудом. Желтеют белки глаз (склера). Если пожелтение кожи слабо заметно, для обнаружения желтухи врач может проверить содержание желчи в моче или назначить анализ крови. Одним из первых признаков рака поджелудочной железы бывает рассеянная боль и ноющее чувство в области живота, хотя многие пациенты на ранних стадиях не испытывают никакой боли. Поджелудочная железа расположена между желудком и позвоночником, почти посередине живота. Она вырабатывает гормоны, пищеварительные ферменты и инсулин, который контролирует содержание сахара в крови. Если ноющая боль в животе не проходит в течение недели, обратитесь к врачу.  Небольшую или среднюю опухоль поджелудочной железы сложно определить путем пальпации (глубокого прощупывания), и данный метод практически бесполезен, поскольку эта железа расположена в глубине брюшной полости и окружена другими внутренними органами. Кроме того, рак поджелудочной железы часто вызывает отек печени и/или желчного пузыря, который легче обнаружить при пальпации, что может привести к неправильному диагнозу цирроза печени или холецистита. Из-за повышенной чувствительности живота, усталости и диареи рак поджелудочной железы на ранних стадиях можно спутать с инфекцией или такими заболеваниями, как язвенный колит, болезнь Крона или синдром раздраженного кишечника. Еще одним ранним признаком рака поджелудочной железы, как и большинства других форм рака, является повышенная утомляемость, чувство усталости и слабости. На ранней стадии рак поджелудочной железы часто вызывает необъяснимую усталость, что приводит к потере желания заниматься спортом или даже выходить из дому. Одной из основных функций поджелудочной железы является выработка гормона инсулина, который отвечает за доставку глюкозы из крови в клетки организма, где она используется в качестве источника энергии. При нарушении работы поджелудочной железы из-за рака она вырабатывает недостаточно инсулина, сахар остается в крови, и его концентрация там возрастает. Слишком высокий уровень глюкозы в крови вызывает вялость, чувство усталости, чрезмерную жажду, слабость, диарею, потерю веса и полиурию (повышенное выделение мочи).  Обратитесь к врачу, который сможет определить содержание сахара в крови. Еще одним простым способом узнать, повышен ли уровень сахара в крови, является анализ мочи. Он покажет, способен ли организм контролировать уровень сахара в крови, и не скапливается ли он в моче. Даже один из них сам по себе может быть ранним признаком рака поджелудочной железы. Если вы испытываете один или несколько из описанных симптомов, немедленно запишитесь на прием к врачу. Отметьте все испытываемые вами симптомы и как можно подробнее опишите их врачу.

english_section_name: Noticing the Early Symptoms of Pancreatic Cancer

summary: Сдайте соответствующие анализы крови. Пройдите все необходимые медицинские тесты с визуализацией. Подумайте о биопсии для подтверждения диагноза.

document: Скорее всего, при отдельных или всех перечисленных выше симптомах ваш врач или онколог (специалист по раку) назначат вам несколько анализов крови. Некоторые анализы крови позволяют выявить рак поджелудочной железы и исключить другие возможные причины наблюдаемых симптомов. К таким анализам относятся клинический (развернутый) анализ крови, функциональные пробы печени, билирубин сыворотки крови, тест функционального состояния почек и поиск различных опухолевых маркеров.  Опухолевые маркеры (онкомаркеры) — это вещества, которые иногда обнаруживаются в крови больных раком. О раке поджелудочной железы свидетельствуют два из них, которые носят названия CA 19-9 (углеводный антиген 19-9) и раково-эмбриональный антиген (РЭА). Повышенный уровень этих опухолевых маркеров обнаруживается не у всех больных раком поджелудочной железы. Кроме того, их уровень может быть повышен и по другим причинам, так что это не является однозначным критерием. Тем не менее этот сравнительно недорогой и неинвазивный анализ помогает определить, стоит ли проводить дальнейшее обследование. Нередко помогает определение содержания гормонов, таких как хромогранин A, C-пептид и серотонин, поскольку у больных раком поджелудочной железы их уровень часто повышен. Если на основании описанных вами симптомов и анализов крови онколог заподозрит, что у вас рак поджелудочной железы, он может назначить различные тесты с визуализацией. Это могут быть компьютерная томография (КТ) и/или магнитно-резонансная томография (МРТ) брюшной полости, эндосонография поджелудочной железы и ретроградная холангиопанкреатография (РХПГ). Если один или несколько из этих тестов подтвердят заболевание раком, вам назначат более подробные исследования, чтобы определить, распространяется ли опухоль, — данная методология называется определением стадии рака.  При эндосонографии используется прибор, который позволяет получить изображение поджелудочной железы изнутри брюшной полости. При этом в желудок через пищевод вводится эндоскоп.  При РХПГ используется эндоскоп, через который в поджелудочную железу впрыскивается красящее вещество. После этого делается рентгеновский снимок брюшной полости, на котором видны желчные пути и другие части поджелудочной железы. Если различные анализы и тесты будут свидетельствовать о раке поджелудочной железы, то для того, чтобы полностью подтвердить данный диагноз и определить, какие клетки наиболее поражены, врач назначит биопсию, для которой берется образец ткани поджелудочной железы. Образец ткани поджелудочной железы берется под наркозом, и это можно сделать тремя способами: с помощью иглы, эндоскопа, или хирургическим путем.  При перкутанной биопсии (ее называют также тонкоигольной аспирационной пункционной биопсией) через кожу живота вводится длинная тонкая пустотелая игла, с помощью которой из поджелудочной железы берется небольшой образец ткани (опухоли). При эндоскопической биопсии через пищевод и желудок в тонкую кишку вводится эндоскоп, с помощью которого из поджелудочной железы вырезается образец ткани. Хирургическая биопсия является наиболее инвазивным методом, который подразумевает разрезание брюшной полости. В разрез вставляется лапароскоп, с помощью которого врач берет образец ткани и осматривает внутренности, чтобы узнать, распространилась ли опухоль на соседние органы.

english_section_name: Using Diagnostic Tests

summary: Следите за слабыми и неспецифическими признаками и симптомами, которые могут свидетельствовать как о раке поджелудочной железы, так и о некоторых других заболеваниях. На более поздних стадиях могут наблюдаться следующие симптомы: Учтите, что прогнозировать и определить стадию рака поджелудочной железы непросто.

document: Ранние признаки могут быть неоднозначными, поэтому их часто не связывают с поджелудочной железой до тех пор, пока болезнь не разовьется. К ранним симптомам относятся:  умеренная боль в животе и/или спине; тошнота (без рвоты); потеря аппетита (пища становится менее привлекательной); неожиданная значительная потеря веса; желтуха (которая сопровождается кожным зудом). хроническая боль; сильная тошнота; частая рвота; плохая усвояемость пищи; проблемы с уровнем глюкозы в крови, сахарный диабет (поскольку больная поджелудочная железа плохо вырабатывает и выделяет инсулин). Нелегко исследовать область брюшной полости за желудком и вблизи тонкого кишечника. Различают следующие стадии рака поджелудочной железы:  Нулевая стадия: болезнь не распространяется. Раком затронут один слой или небольшая группа клеток в поджелудочной железе, которые еще не видны с помощью методов визуализации или невооруженном глазом. Первая стадия: локальный рост. Рак распространяется в поджелудочной железе, на стадии 1А опухоль меньше 2 сантиметров в поперечнике, а на стадии 1Б ее размеры превышают 2 сантиметра. Вторая стадия: локальное распространение. Рак распространяется за пределы поджелудочной железы или на близлежащие лимфатические узлы. Третья стадия: распространение на соседние органы. Опухоль распространилась на близлежащие органы, например охватила соседние крупные кровеносные сосуды или нервы (при этом она будет операбельной лишь в случае очень ограниченного распространения), а также ближние лимфатические узлы, но метастазы в отдаленные органы пока не заметны. Четвертая стадия: подтверждено распространение в отдаленные органы. Метастазы рака поджелудочной железы обнаружены в отдаленных органах, таких как легкие, печень, толстая кишка и так далее. Часто на этой стадии рак неоперабелен.

english_section_name: Summary of Symptoms


summary: Понадобится "благоговение и почитание" людей, которые будут помнить вашу святость и молиться вам. Местный епископ должен начать "процесс" в Ватиканском соборе по делам святых. Далее церковь проведет свое расследование. Папа Римский должен признать вас "преподобным". Папа должен подтвердить ваше первое чудо и признать вас "блаженным". Второе чудо должно быть подтверждено, и вас должны признать "святым". Отвечайте на молитвы верующих.

document: Лучше, если благодаря вашей святой, праведной жизни и великим делам количество последователей будет расти естественным образом. Шестеренки механизма начнут крутиться, но радоваться раньше времени (на небе) не стоит, процесс канонизации длится долго. Постулятор церкви будет изучать ваши прижизненные поступки и писания. Любые приписываемые вам чудеса также будут тщательно исследованы. Заранее позаботьтесь о том, чтобы ни к чему нельзя было придраться - при церковном расследовании глаза ни на что закрывать не будут, и "адвокат дьявола" в этом деле будет выступать против вас. То есть таким образом отдать должное ваше праведной и богобоязненной жизни, это первый этап процесса канонизации. В вашей родной епархии, в вашем религиозном ордене или в местах, связанных с вашей жизнью, вам будет посвящен праздничный день. Если Ватикан признает второе чудо, Папа может назвать вас святым. Вы получите в свою честь праздник, который будет отмечаться католиками всего мира, церкви будут называть в вашу честь. Теперь католиком официально позволено вас почитать, так что они будут просить за вас замолвить за них словечко перед Богом.

english_section_name: Navigating the Canonization Process

summary: Нужно принять католицизм. Нужно жить образцовой и благочестивой жизнью. Совершите хотя бы два чуда. Умрите.

document: Все современные святые Римской католической церкви являются католиками, так что если вы еще не крещены и не обращены в католицизм, не откладывайте. Если вы до сих пор жили во грехе, не волнуйтесь: многие святые были грешниками, а приход в лоно церкви изменил их и направил на пусть истины и праведной жизни. Сложно, конечно, но можно стать святым после чудесной беседы, отказавшись от прежней грешной жизни ради праведной. Есть много способов: от помощи больным и смерти при распространении слова Божьего и до борьбы с бедностью и угнетением и посвящением жизни прилежному изучению Библии и трудов отцов церкви. Чтобы вы ни выбрали, это должно быть что-то достойное, бескорыстное и выдающееся. Не переживайте о том, чтобы стать святым, важно просто быть как можно более хорошим христианином. Будьте скромны, служите Богу и посвятите жизнь служению ближним.  Стать священником или монахиней было бы хорошо, но это необязательно. Ватикан старательно определяет достойных кандидатов в святые из мирян. Думайте с размахом! Некоторые святые были канонизированы за выдающуюся службу небольшой общине, но ваша праведная жизнь скорее заслужит признание, если вы сумеете оказать какое-то масштабное и глобальное влияние. Чудеса - невероятные события, осуществление которых невозможно без божественного вмешательства. Необъяснимое излечение неизлечимо больного, смертельно раненого или умирающего - классическое чудо, как и вмешательство, и чудесное спасение людей от несчастья. По сути, чудом может быть любой необъяснимый, но милосердный феномен, который можно придумать. Помните: чудеса творите не вы, а Бог, вы только его посредник. Совсем необязательно творить чудеса при жизни—вместо этого можно вмешаться и сотворить чудо с неба. Однако тут нет гарантии, что чудо поставят в заслугу именно вам, так что не помешает выполнить этот пункт программы пораньше. Это требование никак не обойти: святой - титул посмертный. На самом деле, процесс канонизации может быть начат лишь через пять лет после смерти. Если возможно, умрите за веру мученической смертью. В наше время этот происходит довольно редко, но если вас замучают за то, что вы отказались отречься от своей (католической) веры, то Церковь точно обратит на вас внимание.

english_section_name: Living the Life of a Saint


summary: Узнайте, что считается нормой для вашей собаки. Оцените эмоциональное состояние питомца через его поведение и язык тела. Обращайте внимание на выражение морды собаки. Внимательно отнеситесь к любым физическим переменам в вашем питомце. Примите меры по устранению потенциальных причин недовольства вашей собаки.

document: Составьте общее представление о своей собаке и узнайте, что для нее можно считать нормой. Определите, насколько много ей нравится гулять, как она реагирует на ваше возвращение с работы, насколько она дружелюбна или сварлива, сколько воды она пьет, каков ее стул, сколько раз в день она испражняется, как выглядит внутренняя поверхность ее ушей в нормальном состоянии, как у нее пахнет из пасти.  Например, некоторые собаки с жадностью едят любую еду, тогда как другие очень разборчивы. Ваша собака относится к первой категории? Тогда вам стоит обеспокоиться, если она вдруг станет отказываться от еды. Если же вы содержите карманную собачку, которая зачастую воротит нос ото всего, за исключением лучшей вырезки, то отказ от миски с кормом не относится к таким уж тревожным событиям. Если вы будете знать особенности собаки как свои пять пальцев, то всегда с готовностью распознаете в питомце перемены, указывающие на какие-либо недомогания. Собаки могут испытывать такие негативные эмоции, как горе, депрессия, скука и расстройство. Задача владельца собаки — уметь распознать эти эмоции. Наиболее часто первым признаком, который должен заставить вас обеспокоиться, является изменение привычного поведения или языка тела собаки.  Например, стоит насторожиться, когда общительная собака, всегда встречающая вас у двери, вдруг станет замкнутой и даже не удосужится встать с лежанки, чтобы поприветствовать вас по возвращении домой. Обратите внимание на привычный для вашей собаки язык тела. Следите за тем, не начала ли она держать уши и хвост ниже обычного, пугаться или же принимать доминантную стойку при вашем приближении. Подобные изменения языка тела говорят о том, что с животным что-то не так.  Другими признаками скуки или раздражения собаки являются деструктивное поведение, стремление копать, скуление, лай и вой. В таком случае собака просто пытается заняться замещающей деятельностью, например, решает грызть мебель для выхода своего раздражения. Многие собаки способны передавать свои эмоции выражением морды. Если для вашего питомца не характерны грустные глаза и печальное выражение морды, то их появление, вероятно, говорит о том, что собака сообщает вам свое текущее эмоциональное состояние. Физические перемены могут быть симптомом психологического стресса или депрессии. Например, следует насторожиться, если собака перестанет следить за своим внешним видом. Болеющие и испытывающие депрессию животные перестают за собой ухаживать, и состояние их шерсти ухудшается: она становится жесткой, взъерошенной и неухоженной. Если ваша собака грустит или плохо себя ведет, вы должны постараться выяснить причину расстройства, а затем попытаться изменить ситуацию. Очевидно, что не все проблемы можно исправить, но с некоторыми из них можно справиться! Например, если собака испытывает стресс из-за нового режима или дома, это не всегда можно исправить, но вы можете позаботиться о комфорте собаки и попытаться сделать для нее любые перемены как можно более гладкими.

english_section_name: Assessing Your Dog's Mental Well Being

summary: Регулярно проводите груминг собаки и осматривайте ее. Немного отойдите от собаки и оцените ее общее внешнее состояние. Проверьте глаза питомца. Проверьте зубы собаки. Осмотрите и потрогайте нос питомца. Осмотрите уши собаки. Осмотрите собачью шерсть. Загляните собаке под хвост. Проверьте состояние яичек или молочных желез. Ощупайте тело животного на предмет шишек и опухолей.

document: Одной из обязанностей владельца собаки является регулярный груминг питомца. Помимо поддержания шерсти животного в хорошем распутанном состоянии, груминг также идеально подходит для того, чтобы устроить собаке небольшой физический осмотр в домашних условиях. Кроме того, так вы лучше познакомитесь с тем, каким должно быть тело здоровой собаки. Если в теле животного произойдут какие-либо изменения, то велика вероятность того, что вы заметите возникшую проблему еще на ранней стадии. При проведении физического осмотра лучше всего следовать определенной схеме, чтобы случайно ничего не пропустить. Большинство ветеринаров начинают осмотр с головы и постепенно продвигаются в направлении назад. Понаблюдайте за тем, как собака сидит и лежит. Комфортно ли ей, расслаблена ли она или же испытывает трудности с вставанием и присаживанием? Проследите за дыханием собаки и сосчитайте количество вдохов в минуту в состоянии покоя. Нормой считаются 20–30 дыхательных движений в минуту.  При нормальной комнатной температуре (когда собака не дышит пастью, чтобы охладиться в жару) дыхание должно быть неторопливым и едва заметным. Напряженные дыхательные движения, особенно когда в дыхании задействованы мышцы живота собаки, говорят о затруднении дыхания. Если вы заметили подобные признаки у своего питомца, нужно показать животное ветеринару.  Как обстоят дела с весом собаки? Она набирает или теряет его? Сопровождается ли это увеличением или снижением аппетита? При изменении веса разумно показать животное ветеринару, так как этот симптом может указывать на какое-либо заболевание. Посмотрите, активно ли ведет себя собака, яркие ли у нее глаза, виляет ли она хвостом или же повесила нос и поджала хвост? Большим и указательным пальцами аккуратно раскройте питомцу веки. Если глаза находятся в хорошем состоянии, то они будут прозрачными и вы сможете увидеть в них собственное отражение. Нездоровыми симптомами являются пожелтение белков глаз, воспаление белков (что может говорить об аллергии или инфекции), помутнение роговой оболочки глаза (возможно, из-за образования язв или из-за повышенного глазного давления).  Проверьте наличие выделений из глаз. Густые желтые или зеленые выделения указывают на инфекционное воспаление. Глаза относятся к деликатным органам, поэтому если вы заподозрите какую-либо проблему с ними, немедленно обратитесь к ветеринару. Игнорирование серьезной проблемы может привести к потере зрения. Приподнимите собаке губы, чтобы рассмотреть ее зубы. Чистые зубы будут выглядеть аналогично зубам человека (за исключением формы): вы должны увидеть белую эмаль зубов и розовые десны. Обратите внимание на области желто-коричневого зубного камня на поверхности зубов, на воспаленные или кровоточащие десны (гингивит) и плохой запах из пасти. Все эти признаки указывают на то, что собака нуждается в визите к ветеринару-стоматологу. Рассказы о том, что холодный и мокрый нос является признаком здорового состояния собаки, можно отнести к разряду бабушкиных сказок. У многих совершенно здоровых собак нос может быть сухим и теплым, поэтому не паникуйте, если столкнетесь с таким явлением. Изначально вы должны знать, какое состояние носа характерно именно для вашей собаки. При этом определенные аутоиммунные кожные проблемы могут негативно сказываться на состоянии мочки носа, поэтому если вы заметите на ней воспаление, корочки, кровь, обязательно обратитесь к ветеринару. Загляните внутрь ушей собаки и сравните одно ухо с другим. Уши должны быть примерно одинаковыми. Вход в слуховой канал должен выглядеть как темное отверстие. Кожные покровы внутренней стороны ушей не должны отличаться от обычной кожи, на них не должно быть утолщений, воспаления, покраснений и корочек. Если же вы заметите перечисленные симптомы или обнаружите в ушах подозрительные выделения (начиная от густой ушной серы черного цвета и заканчивая дурно пахнущим гноем), обратитесь к ветеринару. Не забудьте понюхать собачьи уши! Они не должны пахнуть ничем другим, кроме обычного запаха собаки. Если же присутствует неприятный запах, вызывающий у вас отвращение, обратитесь за помощью к ветеринару. Убедитесь в том, что шерсть питомца чистая, гладкая и блестящая (за исключением кучерявых пород). Раздвиньте шерсть, чтобы проверить состояние кожи. Шерсть не должна казаться засаленной, а на коже не должно быть перхоти, черных крупинок, воспаления, струпьев и подозрительных пятен. Все перечисленные симптомы могут указывать на кожные заболевания и требуют внимания ветеринара. Забыть про эту зону очень легко, но ее тоже важно осмотреть, так как такие проблемы, как воспаление параанальных желез и раковые опухоли в области ануса лучше заметить на ранней стадии. Бдительно отнеситесь к утрате симметрии анальным кольцом (если одна сторона станет припухшей по сравнению с другой), к постоянным выделениям из анальных мешочков, а также к выделящимся под кожей опухолям. Убедитесь в том, что яички у кобеля одинакового размера. Увеличение одного из них может быть симптомом рака яичек. Аналогичным образом, у суки следует провести рукой по обоим рядам молочных желез, чтобы убедиться в отсутствии опухолей. Любые необычные отклонения необходимо показать ветеринару. Проведите руками по телу собаки, чтобы выявить возможные шишки и опухоли. Рекомендуется показывать ветеринару любые обнаруженные опухоли, так как даже внешне безобидная опухоль потенциально может оказаться злокачественной. Если вы не уверены в том, что вам действительно необходимо показать питомца ветеринару, измерьте размер обнаруженной опухоли и запишите его. Снова проверьте опухоль через пару недель и измерьте. Если опухоль быстро увеличивается в размерах, становится воспаленной, беспокоит собаку, то важно показать животное специалисту.

english_section_name: Assessing Your Dog's Physical Health


summary: Найдите нотный стан и ключ. Выучите ноты. Выучите ноты, которые находятся на открытых струнах. Пронумеруйте ваши пальцы. Выучите аппликатуру для струн. Перемещайте вашу руку вверх и вниз по грифу скрипки, когда указаны римские цифры. Играйте двойные ноты, когда изображены две ноты вертикально.

document: Нотный стан – это 5 параллельных линий, на которых пишутся ноты. Ключ – это знак в самой левой части нотного стана. Он обозначает регистр, в котором вы играете. Скрипки играют только в скрипичном ключе. Этот ключ чем-то напоминает амперсанд (&). Каждая нота записана в виде овала на линии нотного стана, или между ними. Если читать снизу-вверх, то ноты в промежутках будут такие: фа, ля, до и ми; а на линиях такие: ми, моль, си, ре и фа.  Ноты за пределами нотного стана обозначаются такими же овалами, но уже на добавочных линиях. Перед нотой может стоят знак диез (#) или бемоль (b). Также эти знаки могут стоять сразу после скрипичного ключа. Например, диез, стоящий сразу после скрипичного ключа на линии фа, подразумевает, что все ноты фа должны играться, как фа#. Понятие "открытая струна" обозначает, что она играется в не зажатом пальцем виде. Струнам скрипки соответствуют ноты соль, ре, ли и ми. Порядок указан от самой толстой до самой тонкой струны, или слева-направо, если держать скрипку в игровой позиции. В табулатуре такие ноты обычно отмечаются цифрой "0". Чтобы иметь возможность играть больше нот, а не просто соль, ре, ля и ми, вам придется зажимать струны при помощи пальцев. Пальцам вашей левой руки соответствуют номера от 1 до 4. Ваш указательный палец – это 1, средний палец – это 2, безымянный палец – это 3, а мизинец – это 4. В нотной литературе для начинающих скрипачей ноты сопровождаются числами от 0 до 4. 0 значит, что струна играется открытой, остальные числа говорят, каким пальцем она должна быть зажата. Нота, издаваемая струной, будет повышаться с каждым последующим пальцем.  Начните со взятия смычком открытой струны ре. Прозвучит нота ре. Поместите указательный палец на струну ре и сыграйте ее. Прозвучит нота из тональности ре-мажор или до-диез-мажор. Сыграйте последующие три ноты ре-мажора, зажимая струну средним, безымянным пальцами и мизинцем.  После того, как вы поместили мизинец на струне ре и сыграли эту ноту, перейдите на струну ля и сыграйте следующую ноты этой гаммы. Начните с игры открытой струны ля (палец не зажимает струну). Последующие ноты гаммы будут сыграны путем зажатия струны указательным пальцем, средним, и так далее. Пока вы учитесь правильно зажимать струны, запоминайте пальцы, которыми зажимается та или иная нота. Например, когда вы видите ре, то сразу должны знать, что она играется на открытой струне ре. Когда вы видите фа#, вы должны знать, что для зажатия струны должен использоваться средний палец. Играя на скрипке, одна из ваших рук работает с грифом, зажимая на нем струны пальцами. Когда струны играются близко к верхнему порожку, то это называется 1-я позиция; дальше по мере удаления по направлению к подставке идут 2-я, 3-я, 4-я и 5-я позиции. Эти позиции обозначаются в скрипичных нотах римскими цифрами, которые располагаются под нотами. Переместите вашу руку в ту позицию на грифе, которая соответствует указанному римскому числу. 1-я позиция, или I, значит, что ваша рука находится в самом верху грифа, около колков.  Эти позиции также могут быть обозначены как "1-я позиция" или "3-я позиция", вместо римских цифр. Большая часть музыки для начинающих скрипачей написана в первой позиции. Двойные ноты означают, что вам необходимо сыграть две ноты одновременно.   Двойные ноты записываются на нотном стане в виде двух нот, соединенных одним штилем.  Двойные ноты не могут быть расположены слишком близко. Скорее всего, между ними есть пространство и одна из нот расположена выше другой. В профессиональной музыке для скрипки можно встретить тройные или даже четверные ноты, которые подразумевают, что нужно играть одновременно 3 или 4 ноты соответственно.

english_section_name: Learning the Basics

summary: Играйте смычком движением вверх, когда в нотации указанно обозначение V. Играйте смычком движением вниз, когда изображен знак, напоминающий стол. Играйте ноту с акцентом, если использован знак в виде наклоненной галочки. Играйте с учетом знака возврата смычка в исходное положение. Смотрите на аббревиатуры, чтобы понять, какую часть смычка необходимо использовать. Расшифруйте другие обозначения.

document: Существует целый ряд знаков, которые говорят, как именно необходимо играть смычком в данном случае. Значок V под нотой означает, что она играется смычком движением вверх. Напоминающий стол знак (прямоугольник с двумя направленными вниз ножками) указывает на необходимость игры нисходящим движением. Знак акцента изображается в виде наклоненной влево галочки (>), и может располагаться как под нотой, так и над ней. Акцент обозначает, что вам необходимо сыграть ноту сильнее. Знак в виде жирной запятой говорит о необходимости переместить смычок. Если этот символ расположен над нотой, то вам необходимо поднять смычок и вернуть его в исходное положение. Иногда скрипичные ноты сопровождаются аббревиатурами, которые указывают музыканту, какую именно часть смычка необходимо использовать для игры данного музыкального фрагмента. Ниже приведены типичные аббревиатуры, указывающие на часть смычка, которой необходимо играть:  ПС: полный смычок НП: нижняя половина смычка ВП: верхняя половина смычка СС: середина смычка Существует еще множество различных обозначений, используемых в продвинутой скрипичной нотной музыке или в нотах более ранней эпохи. Эти обозначения указывают на тип игровой техники, необходимый для достижения определенного звука, например:   Col legno: дословно переводится как "с деревом". Это значит, что необходимо использовать для игры по струнам древко смычка вместо волос. Это может привести к повреждениям смычка, потому многие музыканты предпочитают подобный музыкальный момент играть другим смычком.  Sul ponticello: размещение смычка на подставке скрипки (находится на верхней деке) для получения очень тихого звука.  Au talon: это обозначение указывает на необходимость сыграть данным музыкальный фрагмент смычком между грифом и колками, на верхнем порожке.  Martelé: переводится как "отчеканенный", и означает, что вам необходимо сыграть с особым натиском смычка на струны. Почти сразу после взятия такой ноты освободите все струны от давления.

english_section_name: Reading Bow Movements

summary: Поймите, о чем говорит вам табулатура. Отметьте лады на скрипке. Сопоставьте пальцы левой руки и лады. Чтение нот в табулатуре. Скачайте скрипичные табулатуры для занятий.

document: Табулатура, или "табы" – это самый простой способ указания того, какую именно нужно играть струну и каким пальцем. Минусом данного вида записи является то, что в нем нет возможности указать длительность нот, а только их порядок. Табулатура состоит из 4-х линий, каждая из которых соответствует одной из струн скрипки. Если читать сверху-вниз, то линии будут соответствовать струнам соль, ре, ля и ми. Табулатура говорит о том, каким пальцем должна зажиматься струна и на каком ладу; если вы сами пометите себе лады, то читать табулатуры будет проще. Отметки ладов можно сделать с помощью ленты, краски или другим способом прямо на грифе скрипки. Нижеописанные измерения производятся от верхнего порожка, от места соединения грифа и колков.   1-й лад: 2,54 см от верхнего порожка  2-й лад: 5,08 см от верхнего порожка  3-й лад: 8,255 см от верхнего порожка  4-й лад: 10,795 см от верхнего порожка Каждый палец левой руки (кроме большого) соответствует ладу с определенным номером. Указательный палец соответствует 1-му ладу, средний – 2-му, безымянный – 3-му, а мизинец – 4-му. Цифра 0 означает, что струна играется открытой (без зажатия каким-либо пальцем). Каждая нота помечена конкретной цифрой на конкретной линии. Например, 0 на верхней линии означает, что необходимо сыграть открытую струну ми (без зажатия пальцем). Если бы там была цифра 1, это значило бы, что необходимо зажать струну ми указательным пальцем на первом ладу. Если было бы 3 на 3-й линии, это значило бы, что необходимо зажать струну ля на третьем ладу безымянным пальцем. Существует огромное количество песен, записанных в виде скрипичных табулатур. Введите "табы для скрипки" в поисковую строку, чтобы найти песни различной сложности.

english_section_name: Reading Violin Tablature

summary: Играйте "Vibr" как вибрато. Играйте "pizz" как пиццикато. Играйте пиццикато Бартока. Играйте тремоло. Изучите характеры исполнения. Уделите внимание динамике.

document: Вибрато – это эффект быстрого периодического колебания динамики текущей ноты. Вибрато достигается прижимом и отпусканием пальца играющей струны. Этот вид динамики отображается в нотном письме как "Vibr", под нотой, которая должна быть сыграна таким образом. Пиццикато – это вид игровой техники, который обычно отображается в нотном письме как "pizz" или целиком "pizzicato", и обозначает, что эту ноту необходимо играть пальцем, а не смычком. Если нет никаких очевидных указателей в виде "pizz" или "pizzicato", то подразумевается, что пьеса должна играться как "arco" (обычная игра со смычком). Пиццикато также может быть обозначено символом пиццикато Бартока, также известным, как "щелчковое пиццикато". Знак данного пиццикато выглядит, как окружность с чертой, пересекающей ее ровно сверху; располагают этот знак над нотой, которая должна быть сыграна таким образом. Этот вид пиццикато имеет характерный звук щелчка, который получается путем зажатия, оттягивания вверх и отпускания струны, после чего она ударяется о поверхность грифа. Тремоло – это быстрая игра двух близстоящих звуков, короткими движениями смычка вперед и назад. Тремоло изображается в виде наклоненных по диагонали параллельных рисок, пересекающих штиль ноты. Тремоло могут быть предустановленные или не предустановленные.  Одна диагональная риска означает тремоло размером в 1/8 от текущей ноты (предустановленный тип). Две диагональных риски означают тремоло размером в 1/16 от текущей ноты (предустановленный тип). Три диагональные риски означают произвольное тремоло (не предустановленный тип). Данные обозначения говорят о том, в каком именно характере должна играться музыка. Обычно они пишутся на итальянском. Одни из самых используемых обозначений:   Con: с  Poco a poco: по чуть-чуть  Meno mosso: меньше движения  Dolce: очень нежно  Allegro: быстро и оживленно В нотной музыке динамика указывает на то, как громко или тихо должна играться музыка. Как правило, обозначения динамики указываются под нотным станом и меняются по ходу композиции. Пишутся на итальянском, и меняются от "очень тихо" (pianissimo), через среднюю динамику (mezzo), и к "очень громко" (fortissimo).  Динамика обычно выписывается буквами в нижнем регистре, например, "p" (piano), "mf" (mezzo forte), "f" (forte), "ff" (fortissimo) и так далее. Также используются крещендо и диминуэндо, чтобы указать переход динамики из одного состояния в другое. Они, как правило, обозначаются с помощью длинного знака "больше" или "меньше" или посредством словесного указателя.

english_section_name: Reading Dynamics and Style Markings


summary: Задайтесь вопросом, может ли ваш заблуждающийся друг принять правду. Открыто высказывайте свое неодобрение. Сконцентрируйтесь на поведении, а не на личности своего друга. Будьте добры.

document: Некоторые люди просто не хотят услышать правду, несмотря ни на что.  Сначала оцените характер своего друга, чтобы понять, будет ли хорошей идеей попытка высказать ему ваши настоящие соображения.   Готов ли друг принять критику?  Способен ли он понять свою неправоту, если ему привести убедительные доводы? Способен ли он отвечать за свои действия, когда неправ? Если ваши ответы утвердительны, то сообщение другу правды будет хорошей идеей, которая, очень вероятно, внесет положительные сдвиги в ситуацию. Если же ваш друг при предоставлении ему доводов о его недальновидности, наоборот, регулярно переходит в оборону и начинает винить других, то ваши честные попытки помочь ему понять, что он ошибается, пропадут даром. В случае с упрямым другом попробуйте представить ему ситуацию под разными углами. Если он не поймет, что он неправ при первом вашем объяснении, возможно, ему нужно объяснить это по-другому. Вероятно, при первом обсуждении данной темы вы поставите свой вопрос косвенно: “Ты считаешь, что то, что ты сказал Сергею, было хорошо с твоей стороны?” Если друг не поймет намека, в следующий раз выскажитесь более открыто: “Ты был очень груб с Сергеем. Он заслуживает извинений.” Не искажайте свою точку зрения неискренним согласием со своим другом из-за его настойчивости в обвинении другого человека. Не делайте никаких заявлений, пока сами не удостоверитесь в том, на ком лежит вся вина. И, наконец, не используйте такие фразы, как “При всем уважении …” или “Без обид, но …”.  Прямо и честно высказывайте свое мнение перед другом, постарайтесь объяснить ему, почему он неправ.  Например, если Сергей прямо или косвенно назвал Ивана глупым, а Иван (имея на это полное право) теперь отказывается с ним общаться, то вы должны сказать Сергею: “Это было грубо и неправильно называть Ивана глупым. Ты должен извиниться перед ним. Это самый лучший способ преодолеть данный конфликт.” Не скрывайте свое разочарование и огорчение. Когда вам не удается высказать человеку свои негативные чувства, они накапливаются внутри, что ведет к дальнейшему расстройству. Вы можете начать испытывать чувство обиды, апатию, отчужденность и пренебрежение (либо вообще, либо непосредственно по отношению к другу, которому не смогли высказаться о своих чувствах). Чтобы избежать накопления негативных эмоций, без промедления дайте другу понять, что вы не одобряете его поведение. Вы можете беспокоиться из-за того, что другу не понравится ваш отказ поддержать его действия или нападки по отношению к другому вашему другу. Этот страх не имеет под собой оснований, так как открытость и честность в дружеских отношениях может только укрепить дружбу. Напомните другу, что несмотря на то, что он плохо говорил, относился или оскорблял другого вашего друга, вы знаете, что он все равно остается хорошим человеком. Сделайте акцент на том, что ваш друг совершил ошибку, но он может и должен ее исправить.  Не делайте выводов или обобщений в отношении личности вашего друга. Например, не говорите: “Ты не умеешь общаться с людьми.”  Вместо этого, скажите: “Ты грубо говорил с Сергеем, и это нехорошо.” Подчеркните, что ваш друг может измениться. Побудите своего друга осознать, как и чем он может кого-нибудь обидеть, чтобы он мог избежать этого в будущем. Если у вашего друга имеются трудности с изменением конкретного враждебного или конфронтационного поведения, посоветуйте ему обратиться к  психотерапевту. Когнитивно-поведенческая терапия особенно полезна для трансформации негативного поведения. Данный вид терапии побуждает человека активно анализировать собственную оценку и отношение к определенным ситуациям, чтобы научиться лучше контролировать свои эмоции и поведение. Поинтересуйтесь у друга, чем вы можете ему помочь. Предложите ему в будущем указывать на нежелательное поведение без каких-либо осуждений. Мягко преподносите свою критику. Не обзывайте друга и не повышайте голос при объяснении того, почему вы считаете, что он неправ.  И наоборот, не отгораживайтесь от друга и не устраивайте ему молчаливый бойкот. Объяснение своей точки зрения конструктивным путем предотвратит усугубление ситуации, а ваш друг может лучше понять другую сторону конфликта, когда услышит ваше мнение.  Запомните, что конфликт между двумя вашими друзьями совсем не является концом света. Это лишь составляющая часть вашей дружбы с ними обоими. Поймите, что и у вас, и у вашего друга (или друзей) может быть собственное мнение, вполне имеющее право на существование. Порой вежливое выражение несогласия является наилучшим вариантом. Скажите другу: “Я бы повел себя в данной ситуации иначе, но я понимаю твою точку зрения.” При обсуждении болезненных вопросов со своим другом (например, конфликтных ситуаций с другим человеком) старайтесь сохранять отвлеченность. Не стоит поднимать подобные вопросы на публике, когда другие люди могут узнать о конфликте или вмешаться в него, не понимая всех имеющихся фактов. Друзья всегда должны беспокоиться о чувствах друг друга. Не используйте устыжающий, осудительный или обвинительный тон при обсуждении конфликтной ситуации со своим другом.

english_section_name: Taking Sides if One of Your Friends is Right

summary: Объясните обоим своим друзьям, что вы дружите с каждым из них. Подчеркните то, что они должны уважать ваше решение. Прислушайтесь к своим друзьям. Сохраняйте спокойствие. Не соглашайтесь быть посредником в общении друзей. Если только один из друзей не является неоспоримо неправым, не принимайте ничью сторону. Сохраняйте бдительность, чтобы вам было проще поддерживать нейтралитет.

document: Даже если ваши друзья не ладят между собой, это не повод для того, чтобы прекращать отношения с кем-либо из них. Продолжайте общаться с обоими друзьями, как вы делали это раньше. Их личный конфликт не должен отражаться ни на вас, ни на вашем отношении к ним.  Будьте честны с друзьями. Объясните им, что из-за того, что вы уважаете их обоих, и не хотите, чтобы их личный конфликт негативно отразился на вас самих, вы продолжите дружить с каждым из них. Не выражайте явное предпочтение одному из своих друзей. Например, не бросайте дружить с одним другом ради дружбы с другим или из-за собственной неспособности сохранить нейтралитет в их конфликте. Не проводите с одним другом больше времени, чем с другим. Будучи хорошим другом, вы должны проводить с друзьями одинаковое количество времени, несмотря на их конфликт. Если друзья просят вас принять одну из сторон конфликта или настаивают на объяснениях, почему вы не хотите поддержать кого-то из них, оставайтесь тверды. Напомните им о том, что вы имеете право самостоятельно принимать решения об отношениях и не потерпите давления с чьей-либо стороны. Не поддавайтесь угрозам и запугиванию.  Когда Сергей говорит: “Если ты не примешь мою сторону и не прекратишь общаться с Иваном, я больше не буду с тобой дружить.” –  выскажите свое разочарование, но оставайтесь при своем мнении. У Сергея, как и у вас, есть право самостоятельно выбирать то, каким образом он относится к своим друзьям и насколько сильно ценит их общество. Если он решит прекратить дружбу, оставьте его в покое, так как подобные действия говорят о том, что ему до вас нет никакого дела, а это не соответствует понятию дружбы. Если ваш друг не отнесется с уважением к вашему решению и продолжит оказывать на вас давление, чтобы вы прекратили общаться с другим другом, или же будет настаивать на том, чтобы вы с ним согласились, вероятно, будет лучше ограничить общение с этим человеком.  Объясните ему ситуацию следующим образом: “Я с радостью начну снова с тобой общаться, когда ты примешь мой нейтралитет в этом деле. Я надеюсь, ты поймешь, что мое решение о сохранении нейтралитета является окончательным.” Выбор здоровых позитивных взаимоотношений подразумевает выбор таких друзей, которые прислушиваются к вам и понимают вашу точку зрения. Если ваш друг не способен на такое, то его нельзя считать другом. Объясните ему свои чувства следующим образом: “Я сожалею, что ты не можешь понять мою точку зрения. И я вижу, что ты не уважаешь моего решения.” Уважения следует не только ждать от своих друзей, но и проявлять его по отношению к ним.  Относитесь с уважением к каждому конфликтующему другу. Не принуждайте их вместе проводить время или мириться раньше того, как они будут к этому готовы. Аналогичным образом, не обвиняйте их в глупости или бестолковости за их разногласия. Дайте им высказаться. Если вы позволите друзьям выразить их чувства, то сможете разрядить ситуацию. Понимание того, что их выслушали и поняли, нередко помогает друзьям преодолеть конфликт или осознать свою неправоту.  Запомните, что готовность выслушать друга совсем не означает необходимости оценить или принять его точку зрения. Если Сергей делает нападки на Ивана (или наоборот), настаивайте на том, что вы не принимаете ничьей стороны, но рады тому, что друг задумывается над имеющейся проблемой. Если Сергей просит вашей поддержки, скажите: “Если ты так считаешь, ты должен сказать об этом Ивану. Я настолько же твой друг, как и его, поэтому я не буду принимать чью-либо сторону в этом конфликте.” Прекратите говорить, чтобы начать слушать.  Невозможно выслушать человека, если вы постоянно будете перебивать его выражением своей точкой зрения или высказываниями о том, что он неправ. Используйте спокойный язык тела, чтобы снять напряжение собеседника. Сядьте, положите руки на колени и улыбайтесь. Это отлично поможет вам создать позитивную атмосферу.  Будьте терпеливы, когда выслушиваете человека. Не прерывайте друга, когда он говорит. Не каждый человек способен быстро и последовательно объяснить свои чувства или точку зрения. Задумайтесь над тем, что вам говорят. Задайтесь вопросом, согласны ли вы с этим или не согласны и почему? Поддержите разговор с другом; вероятно, вы сможете помочь ему взглянуть на ситуацию с другой стороны, попросив получше объяснить то, что он думает. Конструктивная реакция на высказывания друга будет демонстрировать ему, что вам важно понять его мнение. Никогда не впадайте в критику. Даже если вас раздражают едкие высказывания друга, не срывайтесь на нем.  Увеличение количества конфликтов не позволит наладить отношения между двумя вашими друзьями, из-за этого все может стать только хуже.  Если вы начинаете расстраиваться из-за разговора с другом, извинитесь и удалитесь. Скажите что-нибудь подобное: “Меня расстраивает то, что ты говоришь. Давай продолжим этот разговор позже.” Прибегните к технике глубокого дыхания, медленно повторяйте мантру или расслабляющую фразу (“я лазурное небо”; “я прохладный ветерок”) или же представляйте себе умиротворенную картину, например, сосновый лес или снежные вершины гор.  Не переходите в оборону, если друг начинает обвинять или бранить вас за то, что вы решили продолжать дружить и с другим человеком. Сохраняйте спокойствие. Не стоит начинать злиться только потому, что ваш друг зол. Проблема заключается в его отношении и восприятии, а не в вас. Не принимайте оскорбления и плохое отношение друга близко к сердцу.  Используйте юмор, чтобы снять напряженность. Если вы или ваш друг начинает серьезно заводиться из-за конфликта, попробуйте свести ситуацию к шутке. При этом ваш юмор не должен быть саркастическим или язвительным. Лучше используйте что-нибудь из разряда умаления собственного достоинства в сочетании с позитивным тоном голоса, чтобы изменить взгляд на ситуацию, в которой находитесь вы и ваши друзья. Если один друг просит вас передать его сообщение другому вашему другу, сообщите ему, что он должен сам пообщаться с ним напрямую. Вместо того чтобы выступать посредником, попросите вашего друга рассказать вам более подробно о том, что он хочет сообщить другому другу, и предложите ему помощь в определении наилучшего способа сказать это лично.  Если вы выступите посланником одной из сторон конфликта, то это может настроить против вас другую сторону. Например, Сергей может предположить, что вы были неискренни в предложении мира или в принесении извинений в адрес Ивана, если Иван откажется пойти на примирение с Сергеем. Убедите обоих друзей, что примирение между ними может наступить только тогда, когда они оба будут готовы напрямую честно поговорить друг с другом.  Извинение, прощение и доверие могут родиться только в прямом общении между двумя людьми, вовлеченными в конфликт.  Как только инициируется прямое общение, зачастую конфликт переходит в другую стадию, когда стороны конфликта начинают работать в направлении его разрешения. Если конфликт заключается лишь в личной неприязни, вы не сможете его разрешить, если примите чью-либо сторону. Если кто-то просит вас об этом или пытается вызвать у вас чувство вины за ваше бездействие и этим заставить вас принять чью-то сторону, просто откажите. Скажите: "Ребята, весь конфликт происходит между вами. Я лучше побуду Швейцарией."  Не углубляйтесь в тему конфликта. Когда эта тема поднимается, постарайтесь сменить ее на что-нибудь другое. Если друг настаивает на продолжении разговора о конфликте, дайте ему высказаться, а затем напомните, что вы не можете принять ничью из сторон. Обычно нейтралитет означает, что вас не интересуют результаты разрешения конфликта или принятие одной из его сторон.  Тем не менее, будучи другом для обеих сторон конфликта, у вас может иметься заинтересованность в нем и надежда на дружественное его разрешение. В этом нет никакой проблемы, так как именно этого хотят друг для друга хорошие друзья. Бдительность поможет вам лучше понять свои собственные мысли и наклонности. Бдительность является таким качеством, которое позволяет его обладателю  поддерживать душевное спокойствие и сохранять миролюбивый настрой, особенно при принятии трудных решений или разрешении стрессовых ситуаций.  Будучи бдительным, вы будете лучше понимать свое отношение к конфликту между друзьями, которые не выносят друг друга. Это может помочь вам сохранять объективность и нейтралитет. Обрести бдительность вам поможет йога, тай-чи или медитация.  Бдительность подразумевает наличие трех нижеуказанных качеств. Осведомленность.  Это подразумевает полное понимание текущего момента и происходящих событий. При разговоре с друзьями наслаждайтесь их компанией. Не пребывайте в атмосфере существующего между ними конфликта, так как он не происходит в настоящее время. Думайте о том, как вам хорошо вместе с ними. Ответственность.  Ответственность подразумевает под собой доброе и великодушное отношение к себе и к остальным. В конфликте между двумя друзьями вы должны придерживаться такой позиции, которая окажется наилучшей для обеих сторон. Сопереживайте обоим, разговаривайте и действуйте так, чтобы не высказывать предпочтений или суждений и оставаться нейтральным. Осуществление усилий.  Это подразумевает совершений действий на базе вашей осведомленности и ответственности. Когда двое друзей ссорятся, а вам требуется сохранить нейтралитет, вам придется приложить к этому огромные усилия. Вы сможете продолжать поддерживать нейтралитет и работать над своей бдительностью, если осознаете всю трудность своего положения и необходимость сохранения выбранного вами направления действий во благо своих друзей и самого себя.   Нейтралитет может показаться невозможным. У каждого есть свои предпочтения, будь то осознанные или неосознанные. Если вы сможете лучше понять себя, то вам будет проще преодолеть желание склониться в одну или в другую сторону.

english_section_name: Staying Neutral in Your Friends' Disagreement

summary: Выявите первопричину конфликта. Объясните негативное влияние конфликта на вас. Постарайтесь урегулировать спор. Будьте терпеливы. Придите к общему решению.

document: Почему ваши друзья испытывают неприязнь друг к другу? Причина может быть одна, или же их может быть много. Друзья могут не ладить из-за того, что кто-то из них когда-то плохо себя повел. Вне зависимости от самой причины, ее установление должно стать первым шагом к разрешению проблемы.  Спросите каждого друга, с чего начался конфликт. Допустим, у вас есть два друга Сергей и Иван. Спросите Сергея, почему Иван недолюбливает его. Возможно, у Сергея даже нет объяснений тому, что он ощущает дискомфорт и неловкость в присутствии Ивана. Затем обратитесь к Ивану. Повторите свой вопрос. От Ивана вы узнаете, что когда-то Сергей оскорбил его чувства или чем-то его обидел. Возможно, они поругались из-за чего-нибудь. Вне зависимости от причины, имея общее представление о проблеме, вы можете попытаться ее разрешить.  Порой оба ваших друга не смогут рассказать вам, из-за чего начался конфликт. Вероятно, оба они сделали что-то не так, и они опасаются, стыдятся и стесняются поделиться с вами. В таком случае с разрешения ваших друзей вы можете привлечь на помощь третье независимое лицо, являющееся специалистом по разрешению конфликтов, которое поможет определить первопричину конфликта.  Многие конфликты начинаются из-за простого недопонимания. Возможно, Сергей забыл про день рождения Ивана; вероятно, Иван подумал, что Сергей плохо о нем отзывается за его спиной. Оказание помощи друзьям в установлении причины конфликта может дать им силы на его преодоление. Когда ваши друзья ссорятся, вы попадаете в трудную и зачастую стрессовую ситуацию. Более того, вам приходится постоянно следить за тем, что вы говорите, сбалансировано распределять свое время, выслушивать негативные комментарии друзей в адрес друг друга. Если ваши друзья поймут это, то охотнее согласятся зарыть топор войны.  Отказ от обсуждения с друзьями своих негативных эмоций в виде расстройства, огорчения и эмоциональных переживаний только подстегнет их в нагнетании ситуации. Открытое обсуждение с друзьями ваших чувств из-за их конфликта очень важно не только для скорейшего его разрешения, но и для вашего психического состояния.  Если ваш друг страдает нарциссизмом, не заботится о ваших чувствах, не способен понять ваши чувства и точку зрения, даже не пытайтесь поделиться с ним. Определить склонность к нарциссизму можно по реакции друга на описание ему ситуации со своей перспективы.  Например, вы можете сообщить Сергею, что испытываете стресс от его ссоры с Иваном. Если Сергей ответит вам, что также испытывает стресс, и будет видно, что он даже не подозревает о ваших внутренних переживаниях, то перед вами классический случай нарциссизма. Ограничьте трату своего ценного времени на данного человека. Не бросайтесь обвинениями и не делайте нападок во время объяснения своих чувств.  Пользуйтесь местоимением “я”, а не местоимением “ты”. Другими словами, вместо фразы: “Ты ведешь себя опрометчиво, и это подвергает меня стрессу” – скажите, –  “Я испытываю стресс из-за этой ситуации.”  Тогда как первая фраза носит обвинительный характер и заставит собеседника защищаться, последний вариант является объяснительным и личным, поэтому вовлекает собеседника в диалог.  Если вам трудно озвучить свои чувства, запишите их, прежде чем поговорить с другом. Это позволит вам более полноценно изъясниться, не испытывая никакого давления, что иногда бывает при встрече лицом к лицу. Урегулирование ситуации подразумевает необходимость взять на себя функцию арбитра и заставить конфликтующие стороны раскрыть все свои проблемы и опасения с целью разрешения конфликта. Это может быть трудно, но результат будет стоить того, когда два конфликтующих человека, наконец, откажутся от взаимной злобы и ненависти.  Приведите обоих друзей в нейтральное место. Не встречайтесь у них дома. Тот, кто будет находиться у себя дома, может посчитать себя хозяином ситуации, а тот, кто будет в гостях, будет чувствовать себя неловко. Например, лучше будет встретиться где-нибудь на стороне (в библиотеке или в школе). Поблагодарите обоих друзей за готовность встретиться ради урегулирования конфликта. Дайте им понять, что они оба важны для вас, и что вам хочется наладить их отношения. Озвучьте главные правила встречи: запрещено перебивать друг друга, обзываться, кричать и иным образом срываться. Настаивайте на том, чтобы каждая сторона поддерживала взаимоуважение и была готова слушать оппонента.  В отсутствии правил весь процесс может легко превратиться в шумный скандал. Попросите каждую сторону высказаться. Убедитесь в том, что оппоненты внимательно слушают противоположную точку зрения. Если обе стороны сочтут, что их не слушают, и сделают вывод о бесполезности попытки урегулирования проблемы, то даже не будут стараться продвинуться в направлении разрешения конфликта, поэтому встреча превратится в напрасную трату времени для всех вас.  Проиллюстрируйте друзьям, что у них есть много общего. Укажите друзьям на то, что их объединяет, например, на то, что оба они являются вашими друзьями. Если встреча начинает выходить из-под контроля, остановите ее.  Скажите: "Хорошо, хорошо. Отлично видно, что вы, ребята, сегодня не в состоянии найти решение. Я хочу остаться друзьями с вами обоими, поэтому я надеюсь на то, что в следующий раз вы постараетесь вести себя более культурно." Если вы не уверены в том, что можете занять достаточно непредвзятую позицию при урегулировании проблемы, попробуйте обратиться за помощью к человеку с дипломатическими способностями, который сможет вам помочь. Хороший посредник в урегулировании конфликта будет нейтрален (оценит ситуацию объективно), беспристрастен (не будет иметь заинтересованности в каком-либо конкретном исходе) и справедлив (одинаково отнесется к каждой стороне).  Если вы сами не хотите выступать в роли арбитра, то привлечение с этой целью третьей стороны, которая не знакома ни с одним из друзей, будет хорошей идеей. Не ждите того, что все разрешится сиюминутно. Если первые переговоры окажутся безуспешными, не сдавайтесь. Используйте полученный опыт, чтобы подготовить следующую встречу.   После встречи поговорите с каждым другом об их размышлениях. Если вы выявите смягчение их позиции и тона высказываний (как у одного, так и у обоих), предложите организовать еще одну встречу через неделю или около того. Продолжайте оказывать поддержку и дружить с обоими людьми, если кто-нибудь из них затронет тему конфликта, выскажите свою надежду на возможность найти позитивное решение проблемы. Не принуждайте ни одну из сторон принять такое решение, которое ее не устраивает.  Это либо совсем помешает процессу разрешения конфликта, либо заставит одного или обоих ваших друзей обижаться из-за принуждения к  принятию невыгодного решения. Предложите заинтересованным сторонам несколько идей разрешения ситуации. Каждый друг должен принять участие в этом процессе. Постарайтесь найти такое решение, при котором обе стороны останутся в выигрыше и разойдутся довольными. Например, если Сергей был унижен тем, что Иван не пригласил его на свою вечеринку, предложите Ивану пригласить Сергея на очередную вечеринку в качестве почетного гостя.  Имея перед собой все возможные варианты разрешения конфликта, рассмотрите плюсы и минусы каждого из них. Составьте таблицу с этой информацией и ознакомьте с ней обоих друзей. Поддерживайте концентрацию обоих друзей на поиске решения. Продолжайте подталкивать их к компромиссу и давайте им одинаковое время для высказываний. Перефразируйте своими словами заявления каждого из друзей и задавайте им дополнительные вопросы, чтобы убедиться в правильном понимании того, что они говорят. При возникновении путаницы, давайте каждому шанс объяснить  сказанное. Действенное решение должно затрагивать как материальную, так и эмоциональную сторону проблемы. Материальная сторона вопроса состоит из неоспоримых фактов. Например, Иван въехал в стену на машине Сергея, и эта материальная причина привела к возникновению между ними конфликта. Сергей оказался разочарован и расстроен из-за Ивана, так как давал ему машину при том условии, что с ней ничего не случится. Разочарование и расстройство Сергея являются эмоциональной стороной проблемы.   Решением материальной стороны вышеуказанной проблемы может стать оплата Иваном ремонта поврежденной машины. Решением эмоциональной стороны проблемы может стать признание Иваном его проступка и принесение извинений в адрес Сергея, а со стороны Сергея – принятие этих извинений. Если один или оба друга не принимают предложенное решение, вернитесь к этапу задавания вопросов, выслушивания и объяснения позиций каждого. Прислушайтесь к тому, что они говорят, и продолжайте работать в направлении принятия общего решения.

english_section_name: Helping Your Friends Find a Resolution


summary: Пообещайте себе не спешить. Живите сегодняшним днем. Празднуйте маленькие победы. Позвольте себе думать о чем-нибудь положительном.

document: Старая поговорка гласит: время лечит все раны, и это правда.Тем не менее исцеление напрямую связано с осознанием ваших эмоций и возможностью дать себе время. Мы хотим справиться с этим как можно быстрее, но в конечном итоге быстрое излечение бессильно там, где была любовь. Примите лечение временем и не спешите. Покоряйте вершину времени маленькими шагами. Вы можете поставить на паузу все свои долгосрочные цели. Сегодня посвящайте себя тому, что нужно сделать только сегодня. Возможно, вы все еще испытываете боль, но вскоре вы почувствуете, что она утихает. И в этом будет серьезный шаг на пути к исцелению. Дальше будет только лучше. Найдите баланс между тем, чтобы позволить себе попечалиться и испытать радость. Когда волна печали пройдет, подарите себе момент (возможно просто даже один миг), чтобы услышать свои чувства. Затем направьте свои мысли на что-нибудь более позитивное. К сведению — смеяться, когда грустно, совершенно нормально. Так происходит переоценка эмоций. Верите вы в это или нет, но ваши эмоции делают именно то, что и должны. Тем не менее иногда этот процесс затягивается и оборачивается депрессией, и в этом случае уже не обойтись без профессиональной помощи.

english_section_name: Handling the Passage of Time

summary: Наладьте отношения с вашим близким окружением. Установите границы в разговоре. Установите границы общения. Принимайте приглашения от знакомых. Впускайте в свою жизнь новых людей.

document: Изоляция — это нормально для небольшого периода времени. Но главное — не отстраняться от ближайшего окружения на более долгий срок. Они любят вас и должны быть уверены, что с вами все в порядке. Они знают вас лучше, чем даже вы порой сами себя. Они могут помочь вам вернуть ваши самые лучшие качества.  Эти люди знают, как помолчать с вами, и знают, когда можно подтолкнуть вас и весело провести время. Они знают, как заставить вас смеяться, и они могут подставить плечо, когда вам нужно поплакаться. Вы не обязаны доверяться всем, но откройтесь самим близким. Они также помогут вам справиться с чувствами, если они перерастают в депрессию и вы нуждаетесь в профессиональной помощи. Ваши друзья и семья могут затрагивать тему о том человеке, не понимая, с чем вы пытаетесь бороться. Дать понять друзьям, что вы хотите сменить тему, — совершенно нормально. Просто будьте честны и дайте им знать, что вам еще нужно время. Говорите конкретно, что причиняет вам боль и чего бы вы хотели избегать еще некоторое время. Важно чувствовать свой болевой порог и защищать себя. Возможно, вы согласитесь остаться друзьями с бывшей пассией, но дружеские звонки весьма болезненны. Будьте честны в отношении того, как вы себя чувствуете. Вам нужно на время отстраниться, пока не затянутся ваши раны. Скорее всего, у вас есть коллеги, одноклассники или даже друзья и члены семьи, кто просто не вошел в число самых близких. Возможно, они не входят в число тех, с кем вы готовы делиться сокровенным, но все также играют определенную роль в вашей жизни. Коллега пригласил вас на обед? Не отказывайтесь, позвольте ему быть беззаботным и дружелюбным, отвлекитесь от мирских забот вместе с ним. Такая поддержка обычно проходит в установленных рамках. Старайтесь избегать личных разговоров и весело поверхностно болтайте. И да, вашему знакомому вряд ли понравится, если вы начнете выкладывать все свои переживания в 30-минутный перерыв на обед. Это не замещение ушедшего человека. Скорее движение вперед. Когда вы заметите, что ваша боль становится все менее и менее ощутимой, вы почувствуете, что меньше думаете о человеке, который ушел из вашей жизни. Настало время открыться новым людям. Новые знакомства — это всегда интересно. Вы ни в коем случае и ни при каких обязательствах не обязаны ходить на свидания, чтобы двигаться дальше. Вероятно, даже мысль об этом пугает вас в настоящий момент. Итак, давайте остановимся на минутку и подумаем об этом. Вместо того чтобы с головой нырять в новые отношения, попробуйте найти новых друзей. Дружба может развиваться в самых потрясающих формах. Иногда дружба перерастает в нечто большее и переходит на стадию романтических отношений. Знакомьтесь с новыми людьми, стройте отношения, и, кто знает, быть может, в скором времени друг станет вашим новым партнером.

english_section_name: Interacting With Other People

summary: Примите пять этапов скорби. Признайте свое горе. Поделитесь своей скорбью с другими. Если нужно, обратитесь за профессиональной помощью.

document: Эти этапы можно скорее охарактеризовать как циклы. Возможно, часть этапов вас минует, а некоторые могут поглотить вас. При этом есть вероятность, что проходить через эти этапы вы будете неоднократно. Речь о следующем:  Отрицание и изоляция. Эта ступень включает в себя отрицание реальности. Это естественная реакция при подавлении боли, вызванной болью утраты. Злость. Эта стадия возникает после того, как вы осознаете свое отвержение. Гнев может быть направлен на неодушевленные предметы, незнакомых людей, семью или друзей. Вы можете злиться на человека, который умер или уехал, но затем почувствовать вину за то, что гневались. Торг. На этом этапе вы можете чувствовать, что пора вернуть контроль над своей жизнью и выйти из состояния беспомощности. Вы можете беспокоиться о том, что вам следовало бы быть лучшим человеком, чем вы есть, или что вам должны были помочь и так далее. Депрессия. Этот этап принесет только печаль и сожаление, приходящее с осознанием того, что любимый человек действительно ушел. Вы можете чувствовать себя подавленным, плакать и так далее. Принятие. Этот этап можно охарактеризовать как достижение состояния спокойствия и смирения. Некоторые люди так и не могут дойти до этой стадии скорби. Эти отношения, по сути, погибли. Таким образом, чувствовать себя так, будто умер самый важный человек в вашей жизни, — нормально. Вы имеете право чувствовать потерю. Позвольте волнам скорби охватить вас, но не настолько, чтобы они вас поглотили. Не боритесь с ними. Примите как должное, что это всего лишь волны эмоций, которые будут пронзать вас током еще некоторое время, при этом вам будет становиться все легче и легче. Скорбь — это часть лечения. Даже если никто в вашей жизни не знает, что вы чувствуете, вы все равно можете признавать свою боль только для себя. Когда вы чувствуете себя подавленным, воспользуйтесь моментом и скажите себе: «Мне грустно, и это нормально. От этого становится лучше». Возможно, люди, вас окружающие, не понимает всей глубины того, что вы испытываете, однако не бойтесь поделиться своей болью с теми, кому вы доверяете. Если вы обеспокоены тем, что ваша боль перерастает уже во что-то не совсем здоровое, или что у вас началась депрессия, обратитесь за помощью к специалисту. Психотерапевт поможет вам осознать вашу утрату и определит, есть ли у вас депрессия.  Для более детальной информации прочтите нашу статью «Как избавиться от депрессии». Разговор с психотерапевтом может оказаться полезным, даже если у вас нет депрессии. Специалист поможет вам понять, как справиться с болью утраты.

english_section_name: Grieving the Relationship

summary: Оцените свои чувства на трезвую голову. Будьте честны относительно качества ваших отношений. Осознайте те аспекты, которые, возможно, угнетали вас. Не зацикливайтесь на плохих моментах.

document: Как только первоначальная боль от утраты пройдет, оглянитесь на отношения, которые у вас были. Начните с осознания того, что случилось. Если вы потеряли любовь в связи со смертью и пытаетесь жить дальше, возможно, вы поймете, что идеализировали ваши отношения с любимым. Оглянитесь назад, и, быть может, вы увидите, что все было не так идеально, как вам казалось в период, когда вы были вместе. Воспоминаниями о неидеальных моментах вы не опорочите память о человеке. Наоборот, вы будете помнить реального и настоящего человека. Если между вами была любовь, то частью того, что делало вашу любовь такой особенной, были моменты, которые вы проводили вместе, и то, как вы преодолевали различия между вами.  Не стоит возводить мертвого человека на пьедестал. Возвышая партнера, вы не станете любить его больше и не сможете двигаться дальше, а это наверняка не то, чего он бы вам желал. Это касается и случая, если потеря относительно, то есть человек не умер. Ваши отношения не были идеальными. В противном случае вы бы не пытались двигаться дальше. Даже если решение уйти приняли не вы, а партнер, это по-прежнему указывает на слабость в отношениях, и это нормально. Ваши отношения, как и большинство, скорее всего, были полны взлетов и падений. Если не вы были инициатором расставания, вы можете почувствовать, что идеализируете свою вторую половину. Оглядываться назад и вспоминать хорошие моменты — нормально. Но важно быть реалистом. Наверняка в ваших отношениях были и не лучшие времена. Цените положительные аспекты отношений и то, как другой человек сделал вас тем, кем вы на данный момент являетесь. Важно признать то, что выявляло в вас худшее. Это не значит, что другой человек был плохим. Но, возможно, так вы сможете понять, что в ваших отношениях не все было так гладко. Как только вы выявите токсичные элементы ваших отношений, вы оцените представившийся шанс на «очищение». Это даст вам возможность поработать над собой и научиться избегать тех же ошибок в дальнейших отношениях. Это поможет вам навести порядок в ваших мыслях и спокойно двигаться дальше. Важно быть честным по отношению к прошлым отношениям и другому человеку, чтобы отпустить их и двигаться дальше. Но важно также избегать очернения другого человека, даже если он плохо к вам относился. Зацикливаться на прошлом опасно. Если позволят себе думать о негативных моментах или зацикливаться на плохом, эмоциональная связь с тем человеком может усилиться, и тогда отпустить его будет труднее. Фактически ваша любовь может превратиться в обиду. Это не освободит ваше сердце от того человека. Это лишь избавит его от вашей доброты. Вы заслуживаете того, чтобы полностью стать свободным, так что будьте осторожны в предоставлении ему даже маленького уголка вашего сердца, хоть даже и для обиды.

english_section_name: Remembering Your Relationship

summary: Живите своей собственной жизнью. Определите, находитесь ли вы все еще в состоянии подавленности. Определите, как часто вы думаете об этом человеке. Освободите воспоминания для новых впечатлений. Следите за своей реакцией, когда кто-то произносит имя вашего возлюбленного. Оцените свою эмоциональную реакцию при встрече с бывшим возлюбленным.

document: Вы пережили боль потери, и вы использовали достаточно времени, чтобы пережить эти отношения. Вы узнали, как устанавливать свои эмоциональные границы так же, как и управлять ими. Вы стали впускать в свою жизнь людей и нашли себя. Теперь настало время двигаться дальше. Чтите память о вашем любимом, живя своей жизнью. Его любовь имела на вас влияние, когда он был жив, но не когда он мертв. Продолжайте помнить о его любви, но не отказывайте себе в этом чувстве и жизни, которая вас ждет. Слишком часто люди позволяют их скорби отобрать все лучшее, что было в них при том человеке, который был рядом. Но это неправильно — позвольте той любви занять почетное место в ваших воспоминаниях. Заново научитесь улыбаться и смеяться, вспоминая о том человеке. Он может продолжать дарить вам радость, находясь в вашем сознании. Юмор лечит. Да, важно дать себе время на залечивание ран от разбитых отношений, однако через некоторое время вы почувствуете, что готовы впустить в свою жизнь нового человека. Однако важно не вступать в новые отношения — дружеские или романтические — со старым грузом. Подумайте, свободны ли вы от мыслей об ушедшей любви. Если вы все еще думаете о нем даже пару раз в день, тогда вы все еще находитесь в состоянии подавленности из-за прошлых отношений. Даже дружба c человеком, нацеленная на то, чтобы забыть старые отношения, может быть проблемой, так как вы испытываете временный разрыв в эмоциональных потребностях и будете только отягощать кого-то, пытаясь заполнить им дыру в сердце. Подобные отношения вряд ли закончатся чем-то хорошим. Можете ли вы посещать те места, куда ходили вдвоем, и не думать сразу о нем? Если все и везде напоминает вам о нем, значит, скорее всего, вам нужно больше времени. Пока вы не готовы, избегать мест, напоминающих о нем, — вполне нормально. Но имейте ввиду, что боль многоуровневая. Поначалу избегать всего и вся нормально, но по итогу вам нужно бросить вызов самому себе, чтобы полностью исцелиться. Попробуйте посетить старые места с новым другом. После этого вы сможете формировать новые воспоминания и ассоциации. Начните с тех мест, где вам комфортно, и медленно переходите на те, воспоминания и истории о которых вам бы хотелось сменить. Эти места все еще могут быть особенными.  Когда та самая песня играет по радио, вы все еще думаете о том человеке? Если так, то, возможно, еще рано двигаться дальше. Вам следует перекрыть те воспоминания новыми переживаниями, связанными с этой песней. Попробуйте поделиться ею со своими друзьями и попросите их придать ей новых значений. Превратите это в шутку. Помните, юмор лечит. Если вам нравится вид из определенного ресторана, тогда встретьтесь там с несколькими своими друзьями. Смейтесь, веселитесь и снова встретьтесь в этом же месте. Убирайте слой за слоем и придайте воспоминаниям новые и положительные значения в вашей жизни. Когда вы слышите, как кто-то произносит имя вашего возлюбленного, вы все еще чувствуете острую боль? Когда нотки боли пробираются в душу, напоминайте себе, что вы желаете ему самого лучшего. Это может показаться глупым, но таким образом вы перепрограммируете свои мысли о том человеке. Если вы столкнетесь с вашей бывшей пассией и его новой возлюбленной, какова будет ваша реакция? Вам больно видеть его счастливым? Вы можете порадоваться за него? Вы отпустили его? Легкая боль (как и в случае физической травмы, после излечения которой организм полностью восстанавливается) вполне допустима. Главное, чтобы она не мешала вам двигаться дальше.

english_section_name: Moving On With Your Life

summary: Не замалчивайте эмоции. Напишите письмо тому человеку. Напишите о своих чувствах в дневнике. Изменитесь ради себя.

document: Порой эмоции подавляют и приводят к тому, что человек замолкает. Не молчите о том, что вас гложет. Обсудите волнующие вас моменты с членом семьи, другом, психотерапевтом или священнослужителем.  Делиться личным бывает непросто. В этом случае можете обратиться к психотерапевту или духовному наставнику. Порой то, что мы чувствуем, бывает сложно разобрать. В этом случае человек со стороны может помочь вам, объективно оценив ситуацию и задавая правильные вопросы, чтобы распутать ваши мысли, при этом не высказывая своего собственного мнения. Важно просто начать говорить, а не зацикливаться на своих мыслях. Пока мысли не обретают форму слов, поддержать или исправить их не представляется возможным. Напишите письмо любимому. Затем выбросьте его, чтобы доказать себе, что вы отпускаете его. Некоторым людям это помогает испытать катарсис, знаменующий конец всему. Подумайте о том, что может помочь вам отпустить этого человека. Метод с письмом больше подходит тем, кого бросили.  Вы можете предпочесть написать сообщение на воздушном шарике и отпустить его в небо. Другим вариантом может стать запуск небесных фонариков со словами любви. Отпустите их для того, кого вы любили. Дайте волю тем чувствам, что кипят у вас внутри, с тем чтобы освободиться от них. Ведение дневника позволит вам быть абсолютно честным с самим собой, так как только вы будете видеть ваши слова. Это практика также поможет вам найти закономерности в ваших мыслях, действиях и отношениях. Изменение даже самой незначительной части вашей жизни поможет вам освежить ее и напомнить вам о том, что жизнь все еще интересна. Переставьте мебель. Сделайте новую стрижку. Добирайтесь на работу разными путями. Сначала ешьте десерт. Что бы вы ни изменили в своей жизни, неважно, насколько это будет незначительно, вам это будет приятно.Да, настроение от подобного может подняться лишь ненадолго, но это все, что требуется, чтобы напомнить себе, что вы все еще можете улыбаться и наслаждаться жизнью.

english_section_name: Expressing Yourself


summary: Следите за здоровьем собаки. Опрыскивайте шерсть собаки смесью оливкового и эфирного масла. Купайте собаку хотя бы раз в неделю. Ежедневно расчесывайте собаку расческой от блох. Не позволяйте собаке бродить по всему дому.

document: Как и для профилактики других проблем со здоровьем, лучше всего следить, чтобы животное оставалось сильным и здоровым. Это означает, что собака должна есть подходящее количество здоровой пищи, вести достаточно подвижный образ жизни, испытывать как можно меньше стресса и чувствовать большую любовь с вашей стороны. Возможно, блохи чувствуют, какая собака больна, а какая здорова, и предпочитают больных животных (они для них «вкуснее»). Следите за здоровьем своего питомца, чтобы снизить риск заражения блохами и при необходимости вывести этих паразитов. Разведите 10 капель какого-либо эфирного масла в 1 столовой ложке (15 миллилитрах) оливкового масла, залейте смесь в бутылку с распылителем и побрызгайте этим средством от блох собаку. Подобно некоторым другим средствам, это помогает не всем собакам. Если вы не заметите никаких улучшений через 3–4 недели, прекратите использовать данный метод.  Можно использовать масло кедра, чайного дерева, цитронеллы, лаванды, эвкалипта, мяты болотной. [нужна ссылка]  Учтите, что масло эвкалипта и болотной мяты ядовито для кошек. Кошки плохо переносят определенные эфирные масла. Если в вашем доме живет кошка, выберите метод, для которого не требуются эфирные масла. Если ваш питомец уже заразился блохами и вы стараетесь избавиться от них, купайте его по меньшей мере раз в неделю. При этом используйте шампунь или мыло, не содержащие инсектицидов, либо неароматизированный гипоаллергенный шампунь. Шампуни и мыло с меньшим количеством добавок позволяют избежать высушивания кожи животного из-за частого купания. Тщательно смывайте с собаки остатки шампуня или мыла. Если вы не знаете, какой сорт шампуня или мыла использовать, проконсультируйтесь с ветеринаром или продавцом зоомагазина. Иногда подходящий шампунь можно приобрести прямо в ветеринарной клинике. Старайтесь как можно чаще делать это и отмечайте, насколько эффективно лечение. Особое внимание уделяйте хвосту, животу и морде животного. Старайтесь вычесывать не только взрослых блох, но и их яйца (они выглядят как крохотные белые точки) и экскременты (в виде маленьких черных точек).  Если вы обнаружите блох, вычешите их расческой и опустите ее в стакан с водой. Вода убьет паразитов и их яйца. Помните, что блошиные экскременты состоят главным образом из крови собаки. При попадании в воду они могут окрасить ее в темно-коричневый или даже красный цвет. Не переживайте из-за этого. На самом деле это помогает определить, что вы действительно имеете дело с блошиными экскрементами. Если ваш питомец заражен блохами, ограничьте свободу его передвижения по дому. Блошиные яйца легко могут осесть на мягкой мебели и коврах и долго лежать там до тех пор, пока не окажутся в благоприятной среде (например, вновь попадут на собаку). Постарайтесь, чтобы животное как можно меньше контактировало с мягкой мебелью, тканями и коврами (на кухне, в ванной, помещении для стирки, прихожей и так далее) до тех пор, пока вы не избавитесь от блох.

english_section_name: Getting Rid of Fleas Already on Your Dog

summary: Следите за порядком на приусадебном участке. Опрыскивайте участок перед домом водным раствором кизельгура (диатомитового порошка). Обдавайте водой из садового шланга те места, где часто бывает собака. Часто мойте и пылесосьте пол. Как следует чистите подстилку собаки хотя бы раз в неделю. Наймите специалиста по чистке паром.

document: Блохи и их яйца могут скрываться в высокой траве, опавших листьях и других захламленных местах. Чтобы этого не случилось, поддерживайте чистоту на приусадебном участке и коротко подстригайте траву. Это особенно важно делать в тех местах, где часто бывает ваш питомец. Этот порошок представляет собой мелкую кальциевую пыль диатомита, образовавшегося из ископаемых одноклеточных океанических водорослей. Используйте лишь тот кизельгур, на котором отмечено, что он подходит для пищевых целей. Порошок можно развести в воде (например, в лейке) и опрыскать им траву, дорожки, тротуары, брусчатку, веранды и даже клумбы. Уделите особое внимание тем местам, где часто бывает ваш питомец.  Раствор кизельгура высушивает блошиные яйца и не дает дышать взрослым паразитам, благодаря чему убивает их. Если вы живете во влажном климате, можно опрыскивать участок раствором кизельгура раз в два месяца. Если вы живете в сухом климате, раствор порошка можно использовать реже, например раз в 3–4 месяца. При обращении с порошком кизельгура не забывайте надевать защитную маску, так как он способен раздражать легкие. Порошок кизельгура можно приобрести в магазине товаров для сада и огорода или заказать через интернет. Его широко используют для борьбы с другими вредителями. Блохи и их яйца тонут в воде. Можно обильно поливать из шланга те места, где часто бывает ваша собака, например ее будку, площадку для игр, любимый уголок для сна и так далее. Просто заливайте их водой. Чтобы убить блох и их яйца внутри дома, необходимо регулярно делать уборку. Постарайтесь как можно чаще мыть твердые поверхности (паркет, кафель и так далее). Уделяйте особое внимание трещинкам и расщелинам в полу, где могут прятаться блохи. Следует также ежедневно пылесосить ковры и половики, чтобы удалить из них тех паразитов и их яйца, которые могли упасть с собаки.  Чтобы облегчить себе работу и предотвратить нашествие блох, может быть проще совсем убрать ковры и половики в опасный сезон. Как следует очистите их перед тем, как положить на хранение, а затем еще раз, когда вновь достанете. Желательно пылесосить не только ковры и половики, но и находящуюся рядом мягкую мебель (диваны, кушетки, кресла, подушки и тому подобное). Если вы используете пылесос с мешком для пыли, можно вынимать мешок после уборки и замораживать его, чтобы убить собранных блох. Если не делать этого, блохи в мешке останутся живыми. Если подстилка невелика, можно стирать ее каждую неделю в стиральной машине в горячей воде с мягким моющим средством. Если подстилка большая и не помещается в стиральную машину, можно вымачивать ее в ванне с водой и уксусом или перекисью водорода. Если же подстилка настолько велика, что не годятся оба метода, можно тщательно пылесосить ее. Если заражение блохами серьезно или они все же отступили, но вы хотите уничтожить всех до последнего паразита, подумайте о том, чтобы обратиться в компанию по очистке паром. Попросите использовать для чистки полов, мебели и собачьей подстилки лишь горячий пар. Не забудьте сдвинуть предметы мебели, чтобы почистить под ними.

english_section_name: Maintaining an Indoor and Outdoor Environment that Fleas Hate

summary: Используйте для профилактики средство для местного применения. Наденьте на собаку ошейник от блох. Сделайте ошейник от блох самостоятельно. Давайте собаке пероральные средства для профилактики блох. Добавляйте в воду для животного яблочный уксус. Подумайте о том, чтобы давать собаке пищевые добавки. Расчесывайте собаку так, чтобы предотвратить появление блох. Приготовьте домашний спрей от блох. Сделайте «мешочек от блох».

document: Такие локальные средства от блох, как «Advantage», «Frontline Plus» и «Revolution» можно регулярно наносить на собаку каждый год, чтобы избежать появления блох. Как правило, они представляют собой крем или густую жидкость, каплю которой следует нанести на спину собаки между лопатками.  Проконсультируйтесь с ветеринаром насчет того, какое средство от блох лучше подойдет вашей собаке, и в каких дозах его использовать. Обычно рекомендуемая дозировка зависит от размеров собаки. Средство от блох наносится на спину между лопатками по той причине, что собака не может дотянуться до этого места. В течение некоторого времени средство впитывается и начинает действовать, поэтому не купайте собаку сразу же после его нанесения. Некоторые наружные средства от блох для собак содержат инсектецид перметрин. Это вещество безопасно для собак, но токсично для котов. Не используйте подобные средства для кошек. Можно нанести и несколько капель лавандового эфирного масла — оно также отпугивает блох. Это еще один способ защитить своего питомца от паразитов. Ошейники от блох следует правильно надевать, чтобы они эффективно отпугивали насекомых. Проследите, чтобы вы могли просунуть между ошейником и шеей собаки два пальца. Ошейник должен сидеть на шее животного не туже и не свободнее. Обычно ошейники длиннее, чем необходимо, поэтому обрежьте его, чтобы он подходил вашему питомцу.  Если вы не знаете, какой именно ошейник от блох следует использовать, посоветуйтесь с ветеринаром или продавцом зоомагазина. Изучите приложенные к ошейнику указания по применению. Некоторые ошейники становятся менее эффективными, если их намочить, и перед купанием собаки их лучше снимать. Если ошейник начал раздражать шею животного, снимите его. В этом случае попробуйте использовать другой ошейник от блох. Ни в коем случае не используйте для кошек ошейники от блох, которые сдержат такие ингредиенты, как амитраз, перметрин, органофосфаты. Можно не покупать ошейник от блох, а сделать его самому из натуральных ингредиентов. Для этого вам понадобятся бандана или обычный собачий ошейник, 1–3 столовые ложки (15–45 миллилитров) воды и 2–5 капель кедрового или лавандового эфирного масла. Смешайте эфирное масло с водой, чтобы разбавить его. С помощью пипетки или чего-то подобного нанесите 5–10 капель раствора на ошейник или бандану. Потрите ткань, чтобы раствор равномерно распределился по ней. После этого повяжите собаке ошейник или бандану.  Раз в неделю повторно наносите раствор на ошейник, чтобы он не утратил свою эффективность. Можно также приготовить смесь из 1–2 капель этого раствора и 1 столовой ложки (15 миллилитров) оливкового масла и нанести ее у основания хвоста собаки. Таким образом вы защитите животное от блох с двух сторон! В настоящее время в продаже имеется несколько различных пероральных средств от блох для собак и кошек. Одним из подобных средств являются таблетки «Симпарика». Собакам их можно давать раз в месяц. Подобные таблетки содержат ингибитор развития блох, но могут хуже уничтожать взрослых насекомых. К пероральным средствам от блох относятся также такие препараты, как «Нексгард», «Бравекто» и «Комфортис».  Таблетки «Бравекто» начинают уничтожать блох через 2 часа после приема, их действие длится 12 недель. Таблетки «Нексгард» уничтожают блох в течение 6 часов, а также защищают животных от различных видов гельминтов. Можно добавить в миску с водой для собаки 1 столовую ложку (15 миллилитров) яблочного уксуса (или дистиллированного белого уксуса). Используйте одну столовую ложку на каждые 18 килограммов веса собаки. Например, если ваш питомец весит 36 килограммов, добавьте в воду 2 столовые ложки (30 миллилитров). Если же собака весит 9 килограммов, добавьте ½ столовой ложки (7,5 миллилитра) уксуса. Учтите, что яблочный уксус полезен также для кожи и шерсти собаки. Есть различные пищевые добавки для собак, которые отпугивают блох и помогают предотвратить заражение ими. Однако не все они одинаково подходят для всех собак, поэтому попробуйте давать определенную пищевую добавку в течение одного месяца, и если ничего не изменится, то она, вероятно, не помогает.  Чеснок. Давайте собаке чеснок в сыром (давленом) виде или в форме капсул, чтобы предотвратить заражение блохами. Крупным собакам можно давать 1 зубчик, средним — ½ зубчика, небольшим — ¼ зубчика чеснока. Дозировку капсул можно рассчитать исходя из стандартной дозы для человека весом 70 килограммов. Комплекс витаминов B. Собаке можно регулярно давать растительный комплекс витаминов группы B. Дозировка зависит от размеров животного и рекомендуемой дозы для людей. Можно также давать собаке пивные дрожжи, в которых содержится витамин B1. Учтите, что у некоторых собак аллергия на пивные дрожжи. Посоветуйтесь с ветеринаром, прежде чем давать пивные дрожжи своему питомцу. Для этого вам понадобится  один свежий лимон, нарезанный ломтиками, немного чистой воды и расческа, щетка или губка. Положите ломтики лимона в небольшую кастрюлю, залейте их водой и доведите ее до кипения. Когда вода закипит, снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и оставьте на ночь. На следующий день окуните в воду расческу, щетку или губку и расчешите шерсть собаки. Выберите расческу, щетку или губку в зависимости от типа и длины шерсти вашего питомца. Возьмите то, что лучше всего подходит. Этот спрей хорош тем, что он не только отпугивает паразитов, но и делает собачью шерсть красивее! Вам понадобятся 1 стакан (250 миллилитров) дистиллированного белого уксуса или яблочного уксуса, 1 литр чистой воды, 2–3 капли кедрового или лавандового эфирного масла и пустая бутылка с распылителем. Залейте в бутылку все три жидкости (уксус, эфирное масло и воду) и как следует встряхните ее, чтобы они перемешались. Побрызгайте раствором на собаку.  Неважно, какой именно уксус вы используете. Можно взять как белый, так и яблочный уксус, хотя последний имеет более приятный запах. Можно также смешать оба вида уксуса, если вам не хватает одного из них, — лишь бы в результате получился 1 стакан, или 250 миллилитров. Хотя можно обойтись и без эфирного масла, оно придаст раствору более приятный аромат. Не брызгайте раствором в глаза, нос и уши собаки. Лучше вообще не брызгать им на морду животного, а аккуратно нанести с помощью полотенца или губки. Можно также побрызгать раствором на подстилку собаки, чтобы блохи не завелись там. Для этого вам потребуется следующее: два 15-сантиметровых квадратных обреза хорошо пропускающей воздух ткани, горсть кедровых опилок, 1–2 чайные ложки (5–10 миллилитров) сушеных почек лаванды и кожура одного лимона. Сшейте два квадрата ткани вместе вдоль трех сторон, чтобы у вас получился мешочек. Засыпьте в него кедровые опилки, почки лаванды и кожуру лимона. Завяжите мешочек лентой или бечевкой и положите на собачью подстилку или в другое место, где часто бывает ваш питомец. Раз в 1–2 месяца меняйте смесь в мешочке на новую. Если вы хотите попробовать данный метод, но не умеете шить, можно приобрести готовый мешочек из пропускающего воздух материала.

english_section_name: Preventing Fleas on Your Dog


summary: Используйте чистую ткань или бумажное полотенце, чтобы вытереть пятно крови с паркета. Смешайте 1/2 столовой ложки жидкости для мытья посуды и 250 мл холодной воды в миске, чтобы приготовить мыльный раствор. Смочите ткань мыльным раствором. Потрите смоченной в мыльном растворе тканью остатки пятна. Тщательно промойте остатки пятна влажной тканью. Высушите паркет сухим полотенцем или тканью. Если пятно все еще заметно, окуните самую щадящую металлическую мочалку (номер 0000) в жидкий воск. Слегка потрите поверхность пятна металлической мочалкой. Протрите поверхность мягкой тканью. Нанесите воск или отполируйте паркет при необходимости.

document: Проверьте, осталось ли пятно или нет.  Металлическая мочалка должна удалить верхний слой воска с паркета. Мочалка может сделать паркет тусклым, но потом жидкий воск вернет ему сияние.

english_section_name: Waxed Hardwood Floor

summary: Промакните пятно крови на паркете чистой тканью или бумажным полотенцем. Посыпьте поверхность пятна питьевой содой. Окуните щетку в столовый уксус и слегка поскребите пятно. Протрите поверхность чистой сухой тканью. Нанесите перекись водорода на белую ткань. Осторожно потрите тканью пятно. Протрите поверхность паркета влажной тканью. Просушите паркет полотенцем или тканью.

document: Не трите, просто промакните, иначе пятно расползется и глубоко впитается в древесину.   Если пятно все еще заметно, попробуйте перекись водорода. Перекись водорода может отбелить древесину, поэтому будьте осторожны, особенно  если у вас темный паркет.   Тщательно сполосните паркет, убирая все остатки пятна.

english_section_name: Unfinished Hardwood Floor

summary: Сотрите пятно крови с паркета влажной губкой. Сполосните губку и продолжайте протирать пятно до тех пор, пока оно не исчезнет. Протрите пол влажной тканью. Высушите паркет, протирая его сухим полотенцем или тканью. Слегка потрите пятно крови тканью, смоченной уайт-спиритом. Протрите поверхность чистой тканью. Потрите пятно металлической мочалкой, смоченной уайт-спиритом. Мягкой тканью протрите поверхность паркета дочиста. Через 24 часа нанесите новое покрытие на обрабатываемую поверхность, если требуется.

document: Протирайте тщательно, чтобы удалить остатки крови. Если пятно крови еще остается на паркете, выполните следующие шаги. Делайте это осторожно! Если пятно все еще осталось, повторите предыдущий шаг, но на этот раз используйте металлическую мочалку (№0000). Делайте это аккуратно, по направлению волокон паркета. Снимайте ровно столько покрытия, сколько необходимо для удаления кровяного пятна.

english_section_name: Urethane or Polyurethane Finished Hardwood Floor