summary: Определите виды работ для людей с проблемами зрения. Обратитесь на биржу труда или в бюро по трудоустройству. Обратитесь в организации по защите прав людей с ограниченными возможностями. Займитесь собственным бизнесом. На собеседовании подчеркивайте свои способности.

document: Сегодня на рынке труда доступно куда больше вакансий для слабовидящих людей, чем некоторое время назад. Слепому не подойдут те виды работ, которые требуют зрительного напряжения, но большинство задач в современном обществе можно приспособить для человека с ограниченными возможностями. Существуют целые списки вакансий для незрячих. Вас удивит количество и разнообразие доступной работы вопреки проблеме со зрением.  Глаза — это лишь одни из пяти органов чувств. Рассмотрите профессии, в которых больше ценятся остальные чувства человека. Например, продажа товаров по телефону опирается на работу со звуковой информацией и не требует зрения. Терапевт-массажист полагается на осязание. Сопоставьте стандартные вакансии для незрячих людей с вашими личными предпочтениями. Это отличное решение для всех, кому не удается найти работу вне зависимости от способностей. А поскольку у слабовидящих людей на рынке труда имеются специфические проблемы, подобные учреждения часто предлагают уникальные услуги. При подборе вакансий они тесно сотрудничают с организациями по защите прав людей с ограниченными возможностями. Нарушение зрения создает проблемы в повседневной жизни, поэтому существуют организации, которые хотят помогать таким людям. Обратитесь в общество слепых, чтобы значительно ускорить поиски работы. Работники подобных организаций имеют четкое представление о ваших сложностях и лично заинтересованы в вашем успехе. Сегодня в случае утраты зрения человек имеет немало вариантов трудоустройства, но также всегда можно открыть собственное дело. Если работать на себя, то не придется никого просить об уступках, без которых незрячему человеку невозможно выполнить работу. Для собственного дела необходимы экономические таланты и навыки, а также идея, которая будет приносить доход.  Собственное дело — это всегда напряженная работа на износ, поэтому такое занятие подойдет далеко не каждому. Подумайте над тем, что вам интересно и чем бы вы могли заниматься. Если вы эксперт в некой отрасти знаний, то можно проводить консультации и тренинги. При наличии свободных средств можно вложить деньги в торговые автоматы с готовыми продуктами. Естественно, потенциальный работодатель должен знать о ваших ограниченных возможностях, но не стройте все ответы на собеседовании вокруг проблемы со зрением. Сосредоточьтесь на своих способностях. Подчеркивайте, что вам можно поручить определенные виды работ, которые не требуют зрительного внимания. Если вы способны выполнять обычные повседневные задачи даже при нарушенном зрении, то видящий потенциальный работодатель будет впечатлен вашими возможостями.

english_section_name: Linking Up With Employers

summary: Повышайте самооценку. Большинство ограничений существуют лишь в голове. Изучайте истории успеха незрячих людей. Изучайте законы, запрещающие дискриминацию.

document: Многие исследователи пришли к выводу, что главными препятствием в поиске работы для незрячих людей становится низкая самооценка. Такие лица автоматически приходят к выводу, что они не смогут найти работу из-за своей проблемы. К счастью, подобное предположение не соответствует действительности. Перед отправкой резюме различным работодателям сначала поработайте над позитивным мышлением. Отбрасывайте негативные мысли и заменяйте их положительными идеями. Например, если вам приходит в голову мысль «Я никогда не найду работу. Никто не станет нанимать слепого», начните мыслить конструктивно: «Хоть я и слепой, но это не делает меня плохим или бесполезным». Кажется, что жить в современном обществе без полноценного зрения невозможно. Слабовидящие и незрячие люди часто испытывают неоправданное отчаяние. На самом же деле, подавляющее большинство современных профессий доступны лицам с нарушением зрения. Нельзя сдаваться ни при каких обстоятельствах. Проблемы со зрением создают определенные сложности, но истории известны сотни примеров незрячих людей, которые достигли успеха вопреки всему. Многие из них использовали свою слепоту как мотивацию преуспеть иным способом. Не позволяйте частичным ограничениям сдерживать ваши таланты. Иногда люди с нарушениями зрения становятся жертвой плохого отношения на рабочем месте. Но сегодня благодаря законам о запрете дискриминации слепым людям намного проще найти работу. Средние и большие корпорации часто получают льготы за трудоустройство незрячих людей и лиц с нарушением зрения. Конечно, для устройства на работу необходимо обладать некими навыками, но теперь слепота практически не представляет проблемы. В России все незрячие люди защищены законом «О социальной защите инвалидов в Российской Федерации», принятом в 1995 году, который призван обеспечить равные возможности для людей с ограничениями по здоровью. Также существует Общероссийская общественная организация инвалидов «Всероссийское ордена Трудового Красного Знамени общество слепых».

english_section_name: Keeping Up Your Spirits

summary: Сосредоточьтесь на своих достоинствах. Подчеркните навыки в технологической сфере. Используйте вспомогательные технологии. Поступите в учебное заведение.

document: У каждого есть особые навыки или таланты, которые не зависят от уровня дееспособности. Люди с нарушениями зрения — не исключение. Подумайте над тем, что вы можете предложить. У вас хорошие ораторские способности? Вы умеете обрабатывать числовую информацию в уме? Обладаете творческими навыками? Любые навыки и способности можно превратить в доход. Согласно недавним исследованиям, оптимальные возможности для слепых и слабовидящих работников открываются в области технологических задач. Современные устройства вроде компьютера и телефона можно приспособить к потребностям незрячих людей, поэтому данная отрасль деятельности таит в себе немало возможностей в отличие от физического труда. Запишитесь на вечерние занятия по компьютерным технологиям или другим технологическим специальностям, чтобы найти себе занятие по душе. Может оказаться, что у вас скрытые таланты, о которых вы ранее не имели представления. Подобные технологии доступны для большинства современных задач. Офисную работу можно упростить при помощи систем преобразования речи в текст. Новые инструменты станут вашими незаменимыми помощниками и позволят незрячему человеку выполнять различные задания.  Для письменных работ можно использовать системы диктовки и голосовое управление.  Мониторы крупных размеров и дисплеи Брайля расширят сферу деятельности слабовидящих и незрячих работников. Иногда следует поступить в учебное заведение или на курсы, чтобы приобрести определенные навыки. Получите среднее специальное образование и диплом или базовые навыки самостоятельной жизни после утраты зрения. Будущий работодатель будет впечатлен вашей целеустремленностью. Нередко в заведениях высшего и среднего образования предусмотрены специальные программы для лиц с ограниченными возможностями. Выбирайте интересующую вас специальность и задействуйте все свои навыки.

english_section_name: Realizing Your Potential


summary: Подключитесь к беспроводной (Wi-Fi) сети. Установите базовую систему. Откройте доступ к корневому каталогу. Установите пароль. Выберите язык системы. Выберите часовой пояс. Укажите имя хоста для своего компьютера. Скачайте загрузчик GRUB. Установите GRUB. Создайте файл «init». Создайте файл конфигурации для GRUB. Создайте файл «fstab». Перезагрузите компьютер. Войдите в свой аккаунт.

document: Если компьютер подключен к маршрутизатору через Ethernet-кабель, пропустите этот шаг, потому что проводное соединение предпочтительнее беспроводного.   введите ip link и нажмите ↵ Enter, чтобы определить имя сетевого интерфейса сетевого адаптера; введите pacman -S iw wpa_supplicant и нажмите ↵ Enter, чтобы установить необходимое программное обеспечение; введите pacman -S dialog и нажмите ↵ Enter, чтобы установить меню беспроводного адаптера; введите pacman -S wpa_actiond и нажмите ↵ Enter, чтобы установить программное обеспечение, которое позволит автоматически подключаться к известным сетям; введите systemctl enable netctl-auto@имя_интерфейса.service, чтобы включить службу автоматического подключения беспроводного адаптера; В следующий раз, когда вы перезагрузите компьютер, введите wifi-menu имя_интерфейса, чтобы открыть меню беспроводного адаптера. Когда вы впервые подключитесь к сети, последующие подключения (после перезагрузки/включения компьютера) будут происходить в автоматическом режиме. Не вводите эту команду на данном этапе; в противном случае вы лишитесь доступа к сети. Введите pacstrap/mnt base base-devel и нажмите ↵ Enter. Начнется установка системы на компьютер.  Как правило, этот процесс занимает около 15–30 минут в зависимости от скорости интернет-соединения. Введите arch-chroot/mnt и нажмите ↵ Enter. Теперь можно изменить параметры корневого каталога, включая пароль. Вы будете пользоваться этим паролем, чтобы войти в учетную запись администратора (root-аккаунт). Для этого:   введите passwd и нажмите ↵ Enter; введите пароль и нажмите ↵ Enter; еще раз введите пароль и нажмите ↵ Enter. Для этого:   введите nano /etc/locale.gen и нажмите ↵ Enter; прокрутите вниз и выберите нужный язык; выделите букву, которая находится непосредственно перед символом «#» (за нужным языком) и нажмите Del; удалите символ «#» из других версий языка (например, всех версий «ru_RU»); нажмите Ctrl+O (или ⌘ Command+O на компьютере Mac), а затем нажмите ↵ Enter; выйдите, нажав Ctrl+X или ⌘ Command+X; введите locale-gen и нажмите ↵ Enter, чтобы завершить настройку языка. Для этого:   введите cd usr/share/zoneinfo и нажмите ↵ Enter; введите ls и нажмите ↵ Enter; найдите свою страну или регион, а затем введите cd usr/share/zoneinfo/страна (например, Russia) и нажмите ↵ Enter; еще раз введите ls и нажмите ↵ Enter; найдите нужный часовой пояс, а затем введите ln -s/usr/share/zoneinfo/страна/часовой пояс/etc/localtime и нажмите ↵ Enter. Для этого введите echo имя > /etc/hostname и нажмите ↵ Enter.  Например, чтобы компьютер назывался «Panda», введите echo Panda > /etc/hostname. Это программа, которая установит Arch Linux. Для этого:   введите pacman -S grub-bios и нажмите ↵ Enter; введите y и нажмите ↵ Enter; дождитесь, когда GRUB скачается. Убедитесь, что устанавливаете GRUB на жесткий диск (например, «sda»), а не на раздел (например, «sda1»). Чтобы установить GRUB:  Введите grub-install /dev/имя диска (например, grub-install /dev/sda) и нажмите ↵ Enter. В нем хранится информация об оборудовании компьютера, то есть с помощью этого файла система сможет работать с компьютерными комплектующими. Введите mkinitcpio -p linux и нажмите ↵ Enter. Введите grub-mkconfig -o /boot/grub/grub.cfg и нажмите ↵ Enter. Введите genfstab/mnt >>/mnt/etc/fstab и нажмите ↵ Enter. Так Arch Linux сможет идентифицировать файловые системы раздела. Введите umount/mnt и нажмите ↵ Enter, а затем введите reboot и нажмите ↵ Enter. Извлеките DVD-диск и дождитесь, когда компьютер перезагрузится. Введите root в строке «login» и нажмите ↵ Enter, а затем введите пароль и нажмите ↵ Enter. Теперь вы успешно установили и запустили Arch Linux на компьютере.  Чтобы установить графический интерфейс пользователя, который позволит пользоваться мышью, установите GNOME на компьютере.

english_section_name: Installing

summary: Создайте резервную копию данных Загрузите установщик Arch. Запишите скачанный образ на чистый DVD-диск Перезагрузите компьютер. Нажмите клавишу, которая позволит войти в BIOS и изменить основное загрузочное устройство. Выберите установочный DVD-диск в качестве основного загрузочного устройства. Сохраните внесенные изменения и выйдите из BIOS. Выберите Boot Arch Linux (Запустить Arch Linux) и нажмите ↵ Enter.

document:
, которые хранятся на компьютере, и скопируйте ее на внешний жесткий диск. Текущая операционная система будет удалена, поэтому сделайте резервную копию важных данных. Arch Linux можно скачать в виде образа (ISO-файла), который можно записать на чистый DVD-диск и открыть на компьютере. Чтобы загрузить образ:   на компьютере установите торрент-клиент BitTorrent или uTorrent; откройте страницу https://www.archlinux.org/download/ в браузере; в разделе «BitTorrent» нажмите на ссылку «Torrent»; откройте скачанный торрент-файл в торрент-клиенте BitTorrent или uTorrent; дождитесь, когда образ (ISO-файл) Arch Linux скачается на компьютер. . Когда образ Arch Linux скачается, запишите его на чистый DVD-диск с помощью оптического привода компьютера. Когда диск будет записан, оставьте его в приводе. Если на компьютере нет DVD-привода, купите внешний оптический привод и подключите его к компьютеру через USB-кабель. Нажмите «Пуск» «{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} > «Питание» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} > «Перезагрузка». На компьютере Mac откройте меню «Apple», нажмите «Системные настройки» > «Загрузка» > «Внешний диск» > «Перезагрузка», а затем еще раз нажмите «Перезагрузка», когда появится запрос. На большинстве современных компьютеров это клавиша F12, но точная клавиша отображается на экране во время загрузки компьютера. Если вам не удается найти клавишу на экране, нажмите F1, F2, F10 или Del.  Пропустите этот шаг на компьютере Mac. В меню выделите соответствующую опцию, например, «DVD Drive» (DVD-привод) или «Disk Drive» (Оптический привод), а затем нажимайте на клавишу + до тех пор, пока эта опция не окажется в верхней части меню.  Пропустите этот шаг на компьютере Mac. На некоторых компьютерах сначала перейдите на вкладку «Advanced» (Дополнительно) или «Boot Options» (Параметры загрузки). Для этого нажмите соответствующую клавишу, которая отображается в нижней части экрана или в правом нижнем углу экрана. Компьютер будет перезагружен.  Пропустите этот шаг на компьютере Mac. Установщик Arch Linux будет запущен; теперь жесткий диск можно разбить на разделы.

english_section_name: Booting into the Installer

summary: Проверьте подключенные диски. Откройте страницу с информацией о разделах. Удалите содержимое жесткого диска. Создайте swap-раздел. Создайте первичный раздел жесткого диска. Пометьте swap-раздел. Запишите имена разделов. Закройте утилиту cfdisk. Отформатируйте первичный раздел. Примонтируйте отформатированный раздел. Добавьте файл подкачки на swap-раздел.

document: В данный момент к компьютеру подключены как минимум два диска: жесткий диск и DVD-диск с установщиком Arch Linux. Чтобы проверить подключенные диски:   введите fdisk -l и нажмите ↵ Enter; найдите имя диска самой большой емкости; имя похоже на «/dev/sda» и расположено справа от «Disk» (Диск). Введите cfdisk [имя диска], где вместо [имя диска] подставьте имя жесткого диска, а затем нажмите ↵ Enter. Теперь выберите «DOS» и снова нажмите ↵ Enter.  Например, если имя диска «/dev/sda», в терминале введите cfdisk /dev/sda. Выберите раздел (посередине экрана), потом выберите «Удалить» (в нижней части экрана), а затем нажмите ↵ Enter; повторите описанные действия с любым разделом, который отобразится посередине экрана. В итоге на экране должна появиться строка Pri/Log Free Space (Пустое пространство). Этот раздел будет работать как оперативное запоминающее устройство системы Arch Linux. Для этого:   выберите «New» (Создать) и нажмите ↵ Enter; выберите «Primary» (Первичный) и нажмите ↵ Enter; введите число мегабайт (например, 1024 для одного гигабайта) и нажмите ↵ Enter; как правило, размер swap-раздела должен быть в 2-3 раза больше размера оперативной памяти (например, если оперативная память компьютера равна 4 ГБ, swap-раздел должен быть равен 8192 МБ или 12288 МБ); выберите «End» (Завершить) и нажмите ↵ Enter. На этом разделе будут храниться файлы операционной системы Archix и другая информация. Для этого:   выберите раздел «Pri/Log Free Space» (Пустое пространство); выберите «New» (Создать) и нажмите ↵ Enter; выберите «Primary» (Первичный) и нажмите ↵ Enter; убедитесь, что число, которое находится в строке «Size (in MB)» (Размер [в MБ]), верное; нажмите ↵ Enter; еще раз выберите первичный раздел; выберите «Bootable» (Загрузочный) и нажмите ↵ Enter. Так он превратится в аналог оперативной памяти системы:   выберите swap-раздел; выберите «Type» (Тип) и нажмите ↵ Enter; введите 82 и нажмите ↵ Enter; если swap-раздел все еще выделен, выберите «Write» (Запись) и нажмите ↵ Enter; введите yes (да) и нажмите ↵ Enter. В столбце «Name» (Имя) в левой части экрана найдите имя у swap-раздела (например, «sda1») и у первичного раздела (например, «sda2»). Вам понадобятся имена, чтобы отформатировать разделы. Выберите «Quit» (Выход) и нажмите ↵ Enter. Так вы сможете использовать его в операционной системе. Для этого введите mkfs.ext4 /dev/[имя первичного раздела] и нажмите ↵ Enter.  Например, если имя первичного раздела «sda2», введите mkfs.ext4 /dev/sda2. Введите mount /dev/[имя раздела]/mnt и нажмите ↵ Enter. Раздел станет диском, с которым можно работать. Введите mkswap /dev/[имя раздела] и нажмите ↵ Enter, а затем введите swapon /dev/[имя раздела] и нажмите ↵ Enter. Теперь можно установить Arch Linux.  Например, если имя swap-раздела «sda1», введите mkswap /dev/sda1, а затем введите swapon /dev/sda1.

english_section_name: Creating Partitions


summary: Осмотрите форму пальцев. Изучите пальцы на предмет гладкости. Изучите расстояние между пальцами. Изучите строение пальцев. Изучите длину пальцев.

document: Нормальная форма пальцев обычно совпадает с формой руки. Однако большинство рук представляет смесь нескольких форм пальцев, что отражает разнообразие талантов и характеристик, которыми обладает каждый отдельный человек. Форма ногтей также используется для определения формы пальцев.   Квадратные пальцы обладают квадратными ногтями и указывают на приземленную черту по отношению к атрибутам определенного пальца.  Заостренные пальцы часто имеют ногти в форме миндаля и указывают на артистичную натуру человека.  Лопатообразные пальцы имеют квадратные ногти, которые расширяются на концах и указывают на изобретательность человека.  Конусообразные пальцы  обладают овальными ногтями и указывают на хорошо развитое воображение.  В случае смешанных форм пальцев, если, к примеру, безымянный палец человека — квадратный, то у этого человека наблюдается предрасположенность к искусству. Но если у этого же человека указательный палец заострен, то его профессия, как правило, не связана с искусством.  Когда дело касается ногтей, как правило, длинные ногти указывают на мягкую натуру; короткие ногти являются знаком неудачливого, параноидального и непростого характера; широкие ногти указывают на сварливые качества; узкие ногти присущи консервативным и изысканным личностям. Гладкость пальцев и костяшек является хорошим показателем того, в каких сферах жизни человек активнее всего проявляет себя. Этот показатель также влияет на инстинктивные, практичные и интеллектуальные достижения в сферах жизни, которые символизируются каждым отдельным пальцем. Средний палец символизирует услуги (цели, ограничения). Указательный палец символизирует авторитет (позицию, богатство, счастье). Безымянный палец символизирует осуществление задуманного (славу, успех). Наконец, мизинец символизирует активность (здоровье, ум, коммерческие проекты).   Если костяшки в целом гладкие, то человек склонен к пассивности, позволяет другим людям контролировать его, но в то же время он бывает довольно импульсивным время от времени, что порой приводит к небрежности и легкомысленным поступкам.  Если верхние костяшки гладкие, а средние имеют глубокие морщины или складки кожи, то интеллект человека и его практичность хорошо сочетаются друг с другом. Сильное инстинктивное влечение — это признак хорошо развитых костяшек.  Мясистость подушечек пальцев, а также их уровень плоскости указывает на хорошее развитие (или его отсутствие) по отношению к атрибутам каждого пальца.  Хорошо развитые круглые подушечки пальцев указывают на сильный интеллект и любознательность. Плоские подушечки указывают на отсутствие интеллектуальной проницательности в отношении атрибутов каждого пальца. Также важно заметить то, на каком расстоянии пальцы находятся друг от друга. Расслабив руку, осмотрите пальцы и отметьте то, как некоторые пальцы находятся на расстоянии от других пальцев, а некоторые находятся близко к соседним пальцам.   Независимый ум обозначен тем, если ваш мизинец располагается отдельно от безымянного пальца, на довольно большом расстоянии.  Жизнь, связанная с искусством, показана, когда безымянный палец близко примыкает к среднему пальцу. Ваша судьба также поможет вашему успеху.  Если ваш средний и указательный пальцы близки друг к другу, то это указывает на то, что вы добьетесь авторитета и высокого служебного положения через ваши собственные цели и мечты. Если эти пальцы отдалены друг от друга, то другие факторы повлияют на вашу жизнь. Строение и толщина пальцев указывают на черты характера человека.   Тяжелые пальцы обычно указывают на физическую натуру, у которой может быть тяжелый взгляд на мир.  Длинные и тонкие пальцы указывают на более эмоционального и агрессивного человека; люди с такими пальцами бывают очень чувствительны к оскорблениям и нередко принимают сарказм буквально.  Короткие и толстые пальцы указывают на эмоционально комфортный характер.  Если указательный палец длиннее обычной длины, то человек склонен к лидерству и контролю над другими людьми. Если он короче нормальной длины, то человек предпочитает держаться позади и разрешает другим людям контролировать его. Длина пальцев измеряется относительно длины ладони. В среднем самый длинный палец должен быть около семи-восьмых от длины ладони, и если он такой же длинный, как и ладонь, то такие пальцы считаются длинными. Короткие пальцы — короче семи-восьмых от длины ладони. Указательный палец тем не менее должен доставать до трети ногтя среднего пальца. Безымянный палец, как правило, достает чуть выше ногтя среднего пальца, а мизинец должен доставать до верхней костяшки безымянного пальца.   Если безымянный палец длиннее обычной длины, то человек. скорее всего, талантлив в сфере искусств, но в то же время он указывает на безрассудный и буйный характер.  Если мизинец короче обычной длины, то человек не способен влиять на других людей. Если он длиннее, то человек красноречив и умеет хорошо писать и продавать.

english_section_name: Fingers

summary: Прочитайте линию здоровья. Прочитайте линию славы. Прочитайте линию брака. Прочитайте линию денег. Прочитайте линии путешествий. Прочитайте небольшие линии.

document: Линия здоровья описывает материальное и физическое благосостояние человека, особенно если линия жизни проявляется на руке очень блекло и ее трудно разглядеть. Если у человека слабые линии славы, судьбы и успеха, то линия здоровья также играет большую роль в формировании материального благосостояния. Линия здоровья тянется от основания мизинца, вниз через ладонь к основанию большого пальца. Иногда она совпадает с линией жизни.   Отсутствует — скорее всего, у вас практически не будет проблем со здоровьем.  Глубокая и непрерывная — хорошие деловые качества, а также умение усердно работать и зарабатывать деньги.  Волнистая — потенциальные проблемы со здоровьем из-за нервозности и тревожности.  Прерванная — плохое здоровье приведет к проблемам в бизнесе.  Маленькие линии пересекают линию здоровья — предрасположенность к несчастным случаям.  Дополнительные линии отходят к линии жизни — признак опасной для жизни ситуации в пожилом возрасте.  Квадрат вокруг линии — символ защиты, будь то хороший медицинский уход или помощь в разрешении проблем в бизнесе.  Разрыв линии в форме пончика — необходимость в госпитализации.  Треугольник, сформированный линиями жизни, головы и здоровья — известен как счастливый треугольник, в котором ширина угла прямо пропорциональна уровню удачливости человека. Линия славы поддерживает линию судьбы. Линия славы влияет на социальные вознаграждения от успеха. Эта линия, если она видна, начинается у основания руки и тянется вверх к основанию безымянного пальца параллельно линии судьбы.   Отсутствует — будущая слава человека скрывается в других областях руки; этот человек может быть успешным, но предпочтет не светить своим успехом перед публикой.  Глубокая и ясная — отличие и удовлетворение работой в вашей жизни.  Периодически разломана — указывает на подъемы и падения в общественном признании.  Тянется прямо к безымянному пальцу — очень возможна слава в искусстве.  Начинается у линии головы и проходит через линию сердца — усердная работа и поздний успех в жизни.  Разделение в конце линии славы (превращение в две маленькие линии) — успех может быть сомнительным.  Заканчивается под безымянным пальцев в форме звезды или треугольника — блестящий успех в сфере искусств (актерское мастерство, пение, танцы).  Заканчивается под безымянным пальцев в форме квадрата — доброжелательный покровитель. Отношения описаны небольшой линией (или линиями), расположенной сразу под основанием мизинца. Чем ближе эти линии расположены к основанию мизинца, тем позже в жизни человека произойдут эти отношения.   Несколько легких линий — романы.  Глубокие и четкие линии — брак.  Множество пересекающихся линий — любовные связи на стороне.  Линии, которые встречаются, но не пересекаются — дети, рожденные из связей на стороне.  Разветвление в начале к обратной стороне руки — долгое обручение.  Разветвление в конце в сторону ладони — расставание (с разводом или без него).  Линия в конце, которая резко обрезает линию брака — конец отношений из-за смерти или развода.  Разрывы, которые воссоединяются с пересечением — расставание с последующим воссоединением. Эта линия указывает не на материальное богатство, а на навык приобретения такого богатства и на то, как его можно добиться.   Отсутствует — у вас будет столько денег, что вы будете использовать 100-долларовые купюры в качестве носового платка.  Линия от основания большого пальца к основанию указательного пальца, заканчивающаяся в форме звезды, — природный талант к зарабатыванию денег.  Линия от основания большого пальца к мизинцу — богатство от наследства или семейных доходов.  Линия от основания большого пальца к среднему пальцу — деньги, заработанные через бизнес.  Линия, тянущаяся к безымянному пальцу, проходящая сквозь линию славы — деньги придут через удачу и неожиданные обстоятельства. Эти линии являются главными индикаторами путешествий и поездок, которые вы предпримете в течение вашей жизни, и которые будут иметь глубокое влияние на вашу жизнь. Эти линии, как правило, начинаются у края руки, противоположного большому пальцу, и тянутся горизонтально.   Пересечение с линией жизни — путешествие, которое будет спровоцировано вашим здоровьем, либо путешествие повлияет на ваше здоровье.  Пересекающиеся линии путешествий — опасность или проблемы во время путешествия.  Линии заключены в квадрат — символ защиты в ваших путешествиях.  Разрывы — возможные задержки в путешествиях.  Пересечение с линией судьбы — путешествие изменит вашу жизнь. Небольшие (или несущественные) линии могут быть обнаружены на большинстве рук. Они включают в себя линии оппозиции, интуиции, побега и влияния.   Линии оппозиции: эти линии можно обнаружить на внешней стороне ладони, между линией сердца и головы. Эти линии указывают на силы оппозиции, с которыми вам придется столкнуться в жизни.  Линия интуиции: эта линия находится на внешней стороне ладони (у основания ладони под мизинцем). Она указывает на сильную интуицию. Если у вас есть эта линия, то вы крайне чувствительный и интуитивный человек и, возможно, даже обладаете экстрасенсорным восприятием. Линия может загибаться в ладонь или к ее краю, но от этого значение ее не изменяется.  Линия побега: эта линия находится около основания ладони. Она часто пересекает линию жизни, и это пересечение символизирует время в вашей жизни, когда вы столкнетесь с предсказанным событием. Линия побега указывает на человека, который избегает проблем в его жизни, предаваясь своему воображению. Если она соединяется с линией славы, то этот человек отдастся искусству, чтобы найти покой. Если она пересекает линию здоровья, то у этого человека, скорее всего, разовьется алкогольная или наркотическая зависимость. Это также может предзнаменовать самоубийство.  Линии влияния: эти линии начинаются у основания большого пальца и простираются в ладонь. Места пересечения этих линий с другими линиями символизируют важные события. Столь желанные линии влияния являются теми линиями, которые указывают на то, как и где человек разбогатеет, если они пересекают линии денег.

english_section_name: Lines


summary: Выбирайте те сорта, которые подойдут к типу вашего климата и месту, которое у вас есть. Высеивайте семена после последних морозов. Подготовьте почву. Посадите 6 семян на холмик на глубину примерно 2 см по центру.

document: Если у вас длинный теплый период, вы можете вырастить практически любые сорта; если он короткий, лучше выбирайте скороспелые сорта. У некоторых тыкв длинные плети и им нужно много места, так что если у вас огородик 4 x 4 метра, лучше остановите свой выбор на кустовом сорте. Больше информации вы найдете на упаковке. Вот несколько основных сортов, которые стоит принять во внимание:   Тыква мускатная. Тыква этого сорта имеет форму бутылки со светло-коричневой кожурой. Это самый популярный, общеизвестный и, пожалуй, самый вкусный сорт. У него богатый вкус и нежная структура, а также естественная устойчивость к стекляннице тыквенной. Плоды хранятся до шести месяцев и дольше.  Тыква гигантская. Этот сорт не сильно отличается от мускатной тыквы по вкусовым характеристиками и особенностям роста. Каждое растение быстро растет и дает тяжелые, приземистые зеленые плоды. Тыква этого сорта хранится 4-6 месяцев.  Хаббард и кабоча. Эти два сорта часто сажают месте из-за их одинаковых свойств. Плоды могут быть среднего размера, а могут быть и гигантскими. В общих чертах, у них мякоть суше, чем у других зимних сортов тыквы. Цвет зависит от сорта, плоды хранятся 4-6 месяцев.  Деликата и дамплин. Тыква сорта деликата имеет цилиндрическую форму, а сорта дамплин ― стандартную круглую форму тыквы. Оба эти сорта дают плоды размером на одну порцию, цвета слоновой кости с зелеными полосками, которые становятся оранжевыми при хранении. Если вы проживаете в местности с прохладным климатом, эти сорта очень легко вырастить. Они быстро созревают и хранятся от трех до пяти месяцев.  Акорн. Плоды этого сорта круглые, ребристые с золотистой или зеленой кожурой. Они также быстро созревают и хранятся как минимум три месяца. Этот сорт отлично подходит для зон с коротким летом, так как процесс созревания не занимает слишком много времени.  Тыква-спагетти. Этот сорт получил свое название из-за длинных волокон в мякоти, которые выглядят как макароны. У продолговатых плодов этого сорта гладкая кожура, цвет ее варьируется от бежевого до оранжевого, хранится от трех до шести месяцев. Вам нужно посадить семена тыквы в начале весны, когда почва прогреется как минимум до 60°F (15°C). Или же вы можете посадить их в теплице под яркими флуоресцентными лампами. В более теплых зонах вы можете посеять семена даже ранним летом. Вы должны посадить семена за 14 недель до предполагаемого первого мороза. Если у вас короткий посевной сезон, вы можете прорастить растения в теплице, а затем высадить в открытый грунт, когда холода закончатся. Тыквы любят тепло и удобренную почву, хорошо дренированную с уровнем кислотности pH6 - 6.5. Чтобы обеспечить хороший рост и урожайность, вам нужно внести много органических удобрений. Перепревший навоз и компост лучше всего обеспечат ваши растения необходимыми питательными веществами. Глубоко распределите их в почве, чтобы корни тыквы легко проникали сквозь нее. Тыкву часто высаживают в "холмиках," но это не всегда буквально означает возвышенные территории. Если у вас хорошо дренируемая почва и сухой климат, вы можете сделать углубления с широкой бороздой вокруг, чтобы удержать воду. Добавьте немного дополнительного компоста под холмики, также. Делайте ряды с холмиками на расстоянии 1 м друг от друга (растениям нужно пространство). Между холмиками в ряду сделайте расстояние примерно 2 метра. Взрыхлите почву на глубину примерно 30 см, чтобы обеспечить правильный дренаж – на этом шаге вы можете и внести навоз или компост в грунт.  Всходы появятся примерно через 10 дней. Если у вас короткий вегетационный сезон, вы можете ускорить появление всходов, высадив семена в теплице, но если вы сделаете это слишком рано и тыквы заполнят корнями свои горшки, это остановит их рост. После высадки хорошо полейте растения. Им первоначально нужно много воды для прорастания.

english_section_name: Planting Your Squash

summary: Обеспечьте своим растениям хороший полив (как минимум 2,5 см воды в неделю). Проредите растения. Следите за вредными насекомыми и болезнями. Подумайте о внесении удобрений. Ищите соцветия. Наблюдайте, как растет плод. Подумайте о том, чтобы расстелить солому под созревающими тыквами.

document: В большинстве климатических условий этого достаточно для поддержки постоянного роста растения. Тем не менее, если вы проживаете в особенно засушливых условиях, вы можете использовать потоковый полив каждые  2-3 недели.  Убирайте сорняки, чтобы они не задерживали воду; избыток воды навредит вашему растению. Также сорняки будут использовать те питательные вещества из почвы, которые вы с таким трудом внесли вместе с удобрениями. Капельная система орошения хороша, но если вы не хотите с ней заморачиваться, простые канавки между холмиками помогут вам удержать воду там, где она должна быть, когда плети начнут разрастаться. Полив ранним утром дает воде возможность испаряться; это хорошо, так как вода, оставшаяся на листьях, может создать позитивные условия для развития разных заболеваний. Как только всходы дадут по несколько листочков, (прорастут), оставьте два-три самых сильных росточка на холмик. Для всех просто не хватит места, чтобы вырасти в полноценное взрослое растение. На этом этапе вы можете установить полосовое всходозащитное покрытие, чтобы уберечь свои маленькие растения и дать им возможность расти на полную мощность. Такие вредители, как клоп-ромбовик печальный и стеклянница тыквенная могут в момент погубить растение. Темно-серые клопы концентрируются под листьями и высасывают сок растения. Стеклянницы ― паразиты, или мелкие мотыльки, живущие у основания стебля, вследствие их жизнедеятельности стебель отмирает. Ищите их личинки под листьями и в земле. Возможны и другие вредители, будьте внимательны!  Всходозащитные покрытия могут помочь решить эту проблему, но вам нужно будет убрать их, когда появятся соцветия, чтобы они опылились. Тлю можно контролировать с помощью опрыскивания мыльным раствором, а на худой конец можете использовать масло мелии.  "Мучнистая роса" ― еще один паразит, хотя и не жук, которого нужно остерегаться. Начиная со второй половины роста опрыскайте растения смесью: одна часть молока к шести частям воды, каждые две недели, чтобы защититься от этого заболевания. Приблизительно через месяц вы можете сделать междурядную подкормку под плети – примерно в 10 дюймах (25 см) с каждой стороны. Не копайте слишком близко к ряду, иначе вы можете повредить корни, которые тянутся до каждой концевой вершины. Растение не созреет еще 80 - 110 дней, в зависимости от выбранного вами сорта.  Так что еще достаточно времени для того, чтобы удобрение усвоилось. К этому времени вы начнете замечать цветы. Первые цветы обычно мужские, из них не сформируется плод, но они привлекают пчел. Женских соцветий меньше, их можно узнать по выпуклости у основания цветка. Эта выпуклость ― ваша будущая тыква. Если цветы не формируются в плоды, значит, у вас недостаточно пчел для из опыления. Вам стоит опылить их самостоятельно, рано утром взяв тычинку мужского соцветия и погрузив ее в пестик женского соцветия. Вы узнаете, было ли опыление успешным, если цветок увядает, а выпуклость под ним видимо вырастает в следующие несколько дней. С этого момента вам нужно внимательнее следить за поливом, паразитами и болезнями. Вам не нужно постоянно увлажнять почву; в теплое не дождливое лето достаточно одного полива в несколько дней. Обращайте внимание на увядшие листья, они означают, что растению однозначно не хватает влаги. Как только плоды тыкв начнут расти, вы можете аккуратно сделать соломенный настил под ними, чтобы они не лежали на земле и на них не появлялись пятнышки и гниль. Тем не менее, гниль не должна стать для вас проблемой, если у вас нормальный полив и тыквы не созревают во влажных впадинах.

english_section_name: Caring for Your Squash

summary: Пожинайте плоды своего труда. Подготовьте тыкву для хранения. Храните тыкву в прохладном месте.

document: Зимние тыквы обычно собирают, когда вы уже не можете проткнуть кожуру ногтем. Правильнее всего оставить тыквы на плетях, пока плети не почернеют, но вам определено нужно занести плоды в помещение до морозов. Нужно отметить, что незрелые плоды плохо хранятся, так что постарайтесь, чтобы они росли как можно дольше. Скорее всего вы соберете три-пять тыкв с каждого растения.  Отсоедините плоды от плетей с помощью садовых ножниц, оставив как можно более длинный стебель, как минимум, длиной примерно в дюйм (2,5 см). Не поднимайте тыкву за стебель; если стебель оторвется, тыква начнет гнить. Также постарайтесь не повредить кожуру, так как это тоже предпосылка для начала гнили. Это значит, что лучшие для хранения сорта нужно оставить в теплом помещении на 3-5 дней, чтобы кожура стала еще более прочной, защищая плод от бактерий и грибка. Мускатная, хаббард и другие подобные сорта только выиграют от такой подготовки. Акорн и деликата не очень хорошо хранятся, и такая подготовка может только уменьшить срок их хранения, так что лучше держать их в прохладном помещении сразу после сбора урожая и использовать в течение 2-3 месяцев. "Теплое" место при температуре 70 - 80°F (21 - 26°C). Перед этим вам нужно очистить тыквы с помощью влажной, чистой тряпочки, чтобы избавиться от грязи, которая может скопиться на растении. В процессе подготовки затвердевает кожура, высыхает стебель и тыква становится готова к употреблению. Оно не должно быть слишком влажным или сухим. Прохладная комната в доме, неотапливаемая веранда с солнечной стороны, если на ней нет мороза, прохладный подвал, если он не слишком влажный и заплесневелый, отлично подойдут – можно сложить их даже под своей кроватью. Следите за появлением гнили или плесени в месте хранения тыкв. Достаточно проверки каждую неделю-две.

english_section_name: Harvesting and Storing Your Squash


summary: Откройте Gmail. В настройках выберите "Аккаунты и Импорт". Выберите "Импорт почтового адреса и контактов". Введите адрес почты на Hotmail. Введите пароль на Hotmail. Выберите опции импорта. Будьте терпеливы.

document: Под заставкой с правой стороны выберите опцию "Настройки". В окне настроек выберите опцию "Аккаунты и Настройки" вверху в основном меню. В окне "Аккаунты и Импорт" во второй колонке нажмите на ссылку "Импорт почтового адреса и контактов". В новом окне "Шаг 1" введите новый почтовый адрес на Hotmail. В следующем окне введите пароль к новому адресу: Выберите то, что вы не будете переносить из Hotmail на Gmail. Можно импортировать почтовый адрес, контакты и дополнительные опции. Когда вы выберете нужные опции, выберите "Начать Импорт". Вам понадобиться немного времени для импорта информации, особенно если у вас много контактов. Когда вы закончите, сможете пользоваться всеми преимуществами!  Обратите внимание: Этот метод работает для остальных провайдеров. Чтобы увидеть полный список провайдеров, которые может импортировать Google, посетите сайт here.

english_section_name: Transfer Everything

summary: Откройте свой аккаунт на Hotmail. Зайдите на Gmail. В окне Контактов посмотрите на боковое поле и выберите "Импорт Контактов". Перешлите все контакты по почте и сообщите новый адрес.

document: На боковом поле нажмите на ссылку "Контакты". На странице "Контакты" выберите опцию "Управлять" и выберите "Экспорт". Предыдущее действие экспортирует файл значений во все ваши контакты. Их можно открыть с через Excel или подобную программу по вашему желанию. С левой стороны под логотипом Google, выберите опцию "Меню", как показано на рисунке: Внизу откроется диалоговое окно. Нажмите на "Выбрать файл", найдите и откройте файл под названием "WLMContacts.csv". Это файл, в котором сохранены контакты. Этот первый шаг на Hotmail. Выберите опцию "Импорт" на синем поле для импорта контактов. Как только вы перешли на Gmail, вам больше не нужно проверять старый адрес на Hotmail. Не забудьте сообщить друзьям новый почтовый адрес. Если вы подписаны на рассылки, их можно проверять на аккаунте на Hotmail или выбрать ссылку для отписки и снова подписаться на новый адрес.

english_section_name: Transferring Contacts Only


summary: Замечайте неприемлемое поведение. Замечайте признаки травли. Обращайте внимание на отношение к вам настоящих друзей. Признаки патологической зависимости. Предотвращайте эмоциональный шантаж.

document: Не нужно общаться с такими людьми, поведение которых неприемлемо с вашей точки зрения. В попытках найти общий язык с ложными друзьями следует решить, какие действия таких людей недопустимы. Если подобное поведение стало нормой для подруги, то немедленно прекратите общение. Руководствуйтесь собственными ощущениями, чтобы определить недопустимое поведение.  Если ваше общение постоянно приводит к неразрешимым спорам, то вероятно, что человек не соблюдает ваши границы. Фальшивый друг может отрицать ваше восприятие своего поведения и настаивать на том, что вы слишком чувствительны. Не допускайте такого отношения к себе, которое вызывает напряжение, тревогу или неудобство. Действия, которые задевают вашу самооценку или самоуважение, также неприемлемы. Иногда фальшивые друзья переходят границу между недостаточно уважительным отношением или соперничеством и открытой травлей. Если с вами плохо или грубо обращаются, то задумайтесь над тем, чтобы прекратить такие отношения. Учитесь замечать признаки травли.  Обычно у забияк очень низкая самооценка. Они хотят переложить собственную неуверенность и разочарование на других людей. Такой друг начнет критиковать вас за каждую мелочь. Он может стать неуравновешенным и постоянно говорить слова или совершать поступки, которые призваны задеть вас. Иногда сложно понять, где проходит черта, которая разделяет неуважение и травлю, но будьте бдительны. Забияки могут нанести серьезный вред вашей самооценке. Следите за отношением к вам. Если человек постоянно нарушает границы и не приносит извинений, то его поведение можно назвать травлей. Подобные отношения лучше немедленно прекратить. Учитесь опознавать верных друзей, чтобы сразу замечать тлетворные модели поведения фальшивых друзей. Верные друзья всегда оказывают искреннюю поддержку и заботу. По их отношению легко судить о том, какой заботы или дружбы вы заслуживаете.  Общение с друзьями всегда приносит радость. Друзьям приятна ваша компания, они уважают ваши границы и относятся к вам доброжелательно. В отличие от фальшивых друзей, настоящие друзья ценят вас как личность. Они не ждут, что вы изменитесь и станете кем-то другим. При необходимости друзья могут озвучивать конструктивную критику или беспокоиться о вашем поведении. В отличие от фальшивых друзей, они вовсе не стремятся заставить вас непрерывно испытывать неловкость. Друзья желают вам только лучшего и выражают искреннее беспокойство. Фальшивые друзья часто зависимы от других людей. Они стремятся к манипуляциям при помощи эмоций. Подобная “дружба” дарит им чувство постоянства. Ложные друзья не умеют ценить других. Иногда распознать фальшивого друга сложно, поскольку он может прятать такую зависимость под маской любви и заботы, редко проявлять агрессию. Если вы состоите в подобных фальшивых дружеских отношениях, то нужно предпринять меры, которые позволят разрешить ситуацию.  Друзья, которые ощущают зависимость, редко ведут себя решительно. Они часто соглашаются с вами. Впрочем, позднее наступают последствия такого согласия. Они могут заявить, что им вовсе не нравилось ваше предложение, выдвигать все более неразумные требования к вам. Друг, который находится в зависимости от вас, не всегда способен принять ответственность за свои действия. Он может раскритиковать вас или отрицать вину, если вы пожалуетесь на действия такого друга. Серьезно задумайтесь, стоит ли тратить время на подобные отношения. Скоро эта зависимость может утомить вас и привести к неприятным последствиям. Фальшивые друзья часто используют такую хитрость, как эмоциональный шантаж. Важно отсекать такое поведение и сосредоточиться на собственном благополучии. Эмоциональный шантаж – это разновидность манипуляции, при которой человек задействует гнев, ярость или стыд, чтобы добиться от вас желаемого поведения.  Фальшивый друг может оказаться большим специалистом в области эмоционального шантажа и подавать негативные замечания под видом комплиментов. Например, если подруге ваш поступок пришелся не по нраву, то она может сказать: "Мне казалось, что ты выше этого. Не могу поверить, что именно ты докатилась до такого". Если ваше поведение не соответствует ожиданиям, то эмоциональный шантаж может включать в себя гневные угрозы или предупреждения. Например, подруга может заявить: "Не представляю, что я сделаю, если ты не пойдешь со мной на эту вечеринку. Пожалуй, в случае твоего отказа я просто напьюсь". Человек будет пытаться переложить на вас ответственность за свое поведение. Не поддавайтесь на эмоциональный шантаж. Пресекайте подобные разговоры и не отвечайте на сообщения.

english_section_name: Becoming Aware of Troublesome Behavior

summary: Установите границы времени и эмоционального пространства. Трезво оценивайте поведение фальшивого друга. Некоторое время проследите за характером дружбы. Учитывайте свои эмоциональные потребности.

document: Тратить время и силы на ложных друзей не всегда разумно. Оцените, насколько реально терпеть такого человека, чтобы грамотно распоряжаться своим временем.  Установите рамки общения. Не следует уделять много времени и внимания человеку, который постоянно нарушает ваши границы, игнорирует вас и проявляет неуважение другими способами. Такое поведение весьма характерно фальшивым друзьям. Вы не обязаны уважать человека, который относится к вам неуважительно. Если с фальшивым другом невозможно строить общие планы или общаться, то ведите себя соответственно. Можно проводить время вместе в компании общих друзей, но отказаться от попыток близкого общения и устраниться от личных проблем человека. Берегите свои эмоциональные силы для верных друзей. Ложные друзья редко меняются, а иногда даже могут стать жестокими угнетателями. Всегда трезво оценивайте ситуацию и перспективы общения с фальшивым другом. Очень часто такое взаимодействие дарит негативные ощущения. Если быть готовым к плохому отношению, то пережить подобную ситуацию намного проще.  Если ваша подруга постоянно говорит сомнительные комплименты или коварно оскорбляет вас, то будьте готовы к такому развитию событий при следующей встрече. Скажите себе: "Это же Аня, она всегда такая". Не ожидайте от человека слишком многого. Фальшивая природа отношений, которые были вам дороги, может стать сильным ударом. Постарайтесь принять тот факт, что этот человек просто не способен дарить вам эмоциональное удовлетворение или чувство радости. Порой фальшивая дружба может принимать уродливые формы и редко выдерживает испытание временем. Регулярно оценивайте поведение фальшивого друга. Замечайте признаки ухудшения отношений и оскорбления, которое граничат с травлей.  Критически оценивайте поведение ложного друга. Задумайтесь над тем, насколько некомфортно вы себя ощущаете в присутствии такого человека. Общаться с подругой становится все труднее? Она постоянно вносит элемент драмы в отношения с вами и остальными друзьями? Любая дружба меняется с течением времени. Даже фальшивый друг может измениться. Иногда они становятся настоящими друзьями. Важно замечать перемены в отношениях. Если же человек начинает лучше относиться к вам, то попробуйте продолжить общение и построить дружбу. В общении с фальшивыми друзьями легко забыть о своих желаниях и потребностях. Может оказаться, что вы лезете из кожи вон, чтобы понравиться человеку, которому невозможно угодить. Если общение дарит больше неприятных моментов, чем радости, то поставьте свои эмоциональные потребности на первое место. Попробуйте прекратить общение на некоторое время или начните уделять человеку меньше внимания, если такая дружба слишком утомительна.

english_section_name: Interacting with Fake Friends

summary: Учитывайте собственные потребности. Решите, стоит ли сохранить дружбу. Найдите вежливый способ прекратить токсичные отношения. Меньше общайтесь с фальшивыми друзьями, но не прекращайте отношения.

document: Сделайте первый шаг навстречу здоровым границам и признайте свои потребности в любых отношениях. Все люди, вступающие в отношения, имеют определенные права. Разберитесь в таких правах и решите, стоит ли тратить время на фальшивого друга.  Что дарит вам чувство комфорта в отношениях? Какие качества вы цените в друзьях? Общие интересы, доброту, сострадание? Данному человеку характерны такие качества? Друг нарушает ваши границы? Ему совсем нет дела до вашего эмоционального благополучия? У вас всегда должен быть друг, которому присуще чувство сострадания. Не всегда разумно поддерживать фальшивую дружбу. Если поведение человека причиняет все больше проблем, то завершить отношения вполне нормально и естественно.  Оцените последствия такой дружбы для вашей самооценки. Рядом с фальшивыми друзьями ваша уверенность в себе пропадает? Вы принимаете их критику и жалобы близко к сердцу? Вы вообще хотите видеться с таким человеком? Возможно, вы проводите вместе время лишь из чувства долга. При встрече с фальшивым другом вы испытываете напряжение? В таком случае дружбу лучше прекратить. Если вы пришли к решению, что не стоит продолжать фальшивую дружбу, то найдите вежливый способ прекратить взаимоотношения. Всегда говорите об этом прямо.  Такой способ может показаться безучастным, но иногда проще написать сообщение или письмо, особенно человеку, в присутствии которого вы испытываете напряжение. Не нужно перечислять недовольства или язвить. Вполне достаточно обычного сообщения вроде "Прости, но мне кажется, что наша дружба не складывается и нам следует перестать общаться". Не давайте воли эмоциям. Даже если вы справедливо обижены на плохое отношение, упреки могут усугубить ситуацию. Попытайтесь прекратить общение без вражды и не драматизируйте. Вам не обязательно прекращать отношения с каждым фальшивым другом. Иногда прекратить общение невозможно, если приходится время от времени видеться с человеком. Например, вас могут связывать общие друзья или работа. Просто смиритесь с тем, что вам придется изредка встречаться друг с другом. Не предлагайте человеку видеться с глазу на глаз и не приглашайте на встречи тесного круга друзей. Старайтесь держаться на почтительном расстоянии.

english_section_name: Setting Boundaries when Necessary


summary: Обращайте внимание, просит ли он у вас совета. Заметьте, поддразнивает ли он вас. Отметьте, делает ли он вам комплименты. Обратите внимание, задает ли он оборванные вопросы.

document: Парень, которому вы нравитесь, хочет установить с вами связь. Это означает, что он будет одалживать у вас книги, спрашивать совета насчет музыки и кино. Он может превратить это даже в небольшой словесный флирт, поддразнивая ваш вкус. Это показывает, что ему важно ваше мнение и он хочет поддерживать с вами связь на более глубоком уровне. Также это может значить, что у вас великолепный вкус! Небольшое поддразнивание может быть значительной частью флирта, поэтому мужчина, дразнящий вас, скорее всего, флиртует с вами. Например, он подшучивает над тем, что вы делаете или отпускает шутки о вашей жуткой ориентации в пространстве, например.  Еще он может подшучивать над вами чаще, чем обычно, потому что хочет привлечь ваше внимание, заставив вас смеяться. Это может быть что угодно – от словесных каламбуров до подсмеивания над собой (например, над своей плохой ориентацией в пространстве). Убедитесь, что он не говорит обидных или оскорбительных слов. Подшучивание не должно оставлять у вас неприятного осадка. Может, это и попытки флирта, но они плохо получаются. Будьте к нему благосклонны. Парень, которому вы нравитесь и который хочет с вами пофлиртовать, будет оказывать вам знаки внимания. Комплименты также могут быть частью флирта, особенно в сочетании с подшучиванием.  Парень может делать комплименты вашей внешности, улыбке, одежде и так далее. Комплименты могут относиться не только к вашему внешнему виду. Например, он будет восхвалять ваше умение красиво писать, рассказывать истории, ваши знаниям математики, способности играть в видеоигры и прочее. Это такие вопросы, которые стимулируют ваш дальнейший рассказ, а также вопросы, направленные на попытку узнать, можно ли с вами встречаться или флиртовать. Обращайте внимание, включает ли он такое в вашу беседу.  Несколько примеров таких вопросов: “Что ж, ты одинока, потому что…” или “На этих выходных ты собираешься…” Такие вопросы выражают его заинтересованность вашим статусом в плане отношений и тем, может ли он встречаться с вами, но происходит такое в виде флирта.

english_section_name: Paying Attention to What He Says

summary: Следите за тем, инициирует ли он прикосновение. Обращайте внимание на зрительный контакт. Посмотрите, как он сидит или стоит. Обратите внимание, поднимает ли он брови при беседе с вами.

document: В то время, как прикосновение не обязательно означает, что он флиртует, есть определенные прикосновения, которые увеличивают такую вероятность. Обращайте внимание на более напряженные, не такие "дружеские"  прикосновения.  Дружеское похлопывание по спине означает, что ему приятно и комфортно с вами, но это не обязательно будет флиртом. Точно так же, жест приветствия, при котором люди хлопают друг друга ладонями или ударяются кулаком о кулак – это, скорее, дружеские знаки, чем флирт. Немного затянувшееся прикосновение к руке или объятие, которое длится чуть дольше, чем дружеское, – это, скорее всего, признаки неравнодушия или флирта. Встреча взглядами – это один из самых серьезных моментов флирта. Он создает связь между двумя людьми и означает, что парень не может оторвать от вас глаз. Зрительный контакт, который длится дольше обычнго – это особенно хороший знак.  Он захочет смотреть на вас, особенно, если поддразнивает (это еще один хороший признак флирта), таким образом, он смотрит на вашу реакцию или просто наслаждается вашим внешним видом. Если он вам улыбается, это даже лучше; флирт должен быть веселым, улыбки двух людей означают общение и взаимный интерес. Люди подсознательно отражают действия того, кто им нравится. Когда вы с ним, посмотрите, отражает ли он ваши действия, например, отпивает кофе через несколько мгновений после вас и прочее.  Обращайте внимание на такие моменты: например, сидит ли он к вам лицом? Старается ли он быть в поле вашего зрения, чтобы видеть вас? Наклоняется ли он к вам, когда вы сидите? Если он отворачивается или смотрит в другую сторону, отворачивается посреди разговора, скрещивает руки или ноги и отклоняется назад, скорее всего, он не флиртует с вами. Мужчины склонны немного приподнимать брови при общении с понравившейся им девушкой. Наблюдайте за его бровями, когда вы рядом и когда он с другими людьми, чтобы уловить разницу.

english_section_name: Reading His Body Language

summary: Обращайте внимание на то, находится ли он с вами рядом. Наблюдайте за тем, старается ли он удивить вас. Обратите внимание, смеется ли он над тем, что вы говорите. Заметьте, задумывается ли он о вас. Наблюдайте за тем, как он к вам относится. Посмотрите, старается ли он защитить вас.

document: Парень, которому вы нравитесь и который хочет флиртовать с вами, должен быть где-то рядом. И точка. Он не должен быть занят постоянно, он найдет для вас время. Даже если он демонстрирует свой интерес, игнорируя вас, он будет стараться игнорировать вас лично.  Запомните, сложно флиртовать, не будучи в поле зрения. Если его никогда нет рядом, скорее всего, он не флиртует с вами. Даже если он физически не рядом, он обозначит свое присутствие, присылая сообщения, звоня вам и приходя туда, куда собираетесь и вы. Парень, которому вы нравитесь и который хочет флиртовать с вами, будет стараться вас удивить. Когда он делает или говорить что-то «классное», он будет стараться убедиться, что вы видите это и осознаете, насколько он крут.  Посмотрите, старается ли он превзойти своих друзей в вашем присутствии. Он попытается делать нечто подобное в контексте чего-то классного, будет стараться танцевать лучше них на танцполе (чтобы показать вам, какой он хороший танцор), сделает новый вираж на велосипеде лучше всех. Парень, которому вы нравитесь, будет смеяться над вашими забавными комментариями (даже если они не настолько смешны, и особенно, если они не настолько смешны). Ваши подшучивания с капелькой флирта заставят его смеяться, если вы нравитесь ему. Только запомните, недоброжелательный смех – это плохой знак. Он может подсмеиваться над вами, когда вы ведете себя глупо, но если его смех доставляет вам неприятные ощущения, бегите прочь от такого парня. Не стоит флиртовать и вообще иметь какие-то дела с подобным человеком. Опять же, заинтересованный в вас парень – это парень, уделяющий внимание. Если он ведет себя с вами по-доброму, делает приятные вещи, помогает вам, то вероятность того, что вы ему нравитесь, довольно велика (особенно в зависимости от характера поступков).  Например, если он дарит вам цветы или какую-нибудь безделушку, потому что думал о вас (пусть это будет даже пустяк), это очень хороший знак. Он может также принести вам суп, если вы болеете. Это показывает, что он думает о вас и хочет вам помочь, особенно, если ему не по пути. Это важно. Парень, у которого флирт – это образ жизни, может флиртовать с вами, но так он может поступать с кем угодно. Парень, который флиртует с вами, потому что вы ему нравитесь, будет вести себя с вами по-другому, не так, как с другими людьми, особенно, с друзьями. Например, даже если он прикасается к вам подолгу или дарит цветы, если он делает так с любой девушкой, это может быть флирт, но совершенно повседневный. Он не относится к вам, как к особенной девушке. Ничего не говорит красноречивее о парне, как то, что он встает на вашу сторону. Если у вас происходит спор с кем-то или кто-то оскорбляет вас, посмотрите, старается ли парень защитить вас. Если кто-то задевает ваши чувства, заступается ли он за вас? Даже если он и подшучивал над вами ранее? Это хороший знак не только того, что он заинтересован в вас, но это уже выходит за рамки простого флирта.

english_section_name: Noticing His Actions


summary: Должным образом заботьтесь о подошвенной фасции. Носите поддерживающую обувь. Не носите обувь с изношенной подошвой. Не ходите босиком. Разминайтесь перед тренировкой и остывайте после нее, как положено. Приложите лед. Стойте и ходите на бетонном полу как можно меньше. Поддерживайте здоровый вес. Увеличивайте физическую нагрузку постепенно. Достаточно отдыхайте.

document: Подошвенная фасция – это связка, которая состоит из волокнистой ткани, располагающаяся от пяточной кости до пальцев ног.   Эта связка помогает поддерживать арку свода стопы.   Травмы подошвенной фасции являются основной причиной боли в пятке. Подошвенный фасциит обусловлен повреждением связки, в результате чего возникает отек, растяжение или воспаление. Выбирайте обувь, которая будет вам по размеру, а также сможет поддерживать свод стопы. Кроме того, обувь должна быть с хорошей амортизацией в области пятки или с супинатором. Также обувь должна иметь узкую часть подошвы между каблуком и стопой, которая будет поддерживать  свод стопы.   Правильно сконструированная обувь должна иметь жесткую узкую часть подошвы между каблуком и стопой, которая поддерживает свод стопы. К сожалению, эта часть обуви не видна, поэтому трудно сказать, есть ли этот элемент в той или иной паре. Если туфель легко сгибается посередине и выглядит непрочным, то, скорее всего, он не имеет узкой части подошвы между каблуком и стопой.   Хотя задник также не виден, однако обратите внимание на то, чтобы он был твердым. Обувь должна иметь крепкий задник, который будет обеспечивать должную поддержку стопы. Чтобы определить, правильный ли задник у обуви, достаточно нажать на заднюю часть пальцами. Если у обуви достаточно крепкий задник, вы не сможете вдавить заднюю часть вовнутрь. Если задняя часть легко вдавливается вовнутрь, то задник не очень твердый. Чем тверже задник, тем сложнее вам будет вогнуть его. Для предупреждения появления боли в пятке и подошвенного фасциита, выбросьте обувь с изношенной подошвой и стертыми каблуками.  Изношенная подошва и стоптанные каблуки приводят к износу задника, что крайне нежелательно для людей с подошвенным фасциитом, поскольку такая обувь не обеспечивает должной поддержки стопе. Замените старую обувь новой, чтобы обеспечить стопе надлежащую поддержку. Время от времени все мы любим ходить босиком, однако старайтесь ходить босиком как можно меньше.  Ходьба босиком значительно увеличивает риск повреждения связок, которые поддерживают свод стопы, что в свою очередь может привести к боли в пятке и подошвенному фасцииту. Важность упражнений на растяжку нельзя переоценить.   Недостаточно разогретые икроножные мышцы могут быть причиной боли в пятке. Ахиллесово сухожилие соединяет пяточную кость с икроножными мышцами. Гибкость в этой области можно улучшить, если выполнять упражнения на растяжку до и после тренировки.   Выполнение упражнений на растяжку помогает сохранить целостность связки стопы, называемой подошвенной фасцией, и предотвратить боль в пятке.   Выполняйте три упражнения на растяжку до и после тренировки. Первое упражнение: встаньте к стене лицом, упритесь обеими руками в стену, одну ногу поставьте ближе к стене.   Вторую ногу отставьте назад и прижмите пятку к полу, наклонитесь вперед, продолжая опираться о стену. Зафиксируйте данное положение в течение 30 секунд, поменяйте ноги и повторите упражнение.   Сядьте на пол и снимите обувь, держите пальцы ног руками и осторожно потяните их вверх до тех пор, пока не почувствуете растяжение свода стопы. Зафиксируйте положение на 30 секунд, поменяйте ноги и повторите упражнение.   Положите полотенце или предмет из ткани на пол, возьмите предмет пальцами ног и потяните его к себе. Удерживайте положение стопы в течение 30 секунд, поменяйте ноги и повторите упражнение. При первых признаках боли приложите лед к стопе и пятке.  Одним из способов прикладывания льда к стопе и пятке является использование бутылки со льдом. Встаньте, обеспечьте себе необходимую поддержку и попробуйте перекатывать бутылку 330-500 мл со льдом по всей длине стопы. Если на работе вам постоянно приходится стоять, предпримите необходимые меры, чтобы ноги не испытывали чрезмерной усталости. Это поможет вам предотвратить боль в пятке, а также обеспечит надлежащую заботу о связке подошвенной фасции. Если у вас есть лишний вес, предпримите необходимые меры, чтобы избавиться от него. Ваши стопы и пятки будут более здоровыми, если вы не будете подвергать их большой нагрузке.  Люди с избыточным весом подвержены более высокому риску развития боли в пятке и подошвенному фасцииту. Чем больше килограмм вашим ногам приходится носить на себе, тем больше они страдают. Не переусердствуйте, так как это негативно отразится на вашем теле и ногах в том числе.   Не изнуряйте себя во время тренировки. Если вы начинаете осваивать новый вид спорта или упражнение, увеличивайте уровень активности постепенно, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на мышцы и ноги.   Избегайте травм, причинами которых могут стать прыжки или тяжелое приземление на ноги. Если вам приходится выполнять прыжки, позаботьтесь о подходящей обуви, которая обеспечит надлежащую поддержку. Поднимите ноги, если это возможно, особенно сразу после тренировки, чтобы предотвратить появление скопления жидкости и дать ногам необходимый отдых.

english_section_name: Avoiding Plantar Fasciitis

summary: Проконсультируйтесь с врачом, если ощущаете боль в пятке. Научитесь отличать боль при  подошвенном фасциите от боли, вызванной другими заболеваниями. Избегайте появления мозолей. Предупредите появление пяточной шпоры. Обратитесь к врачу, если боль локализуется сзади пятки. Избегайте травм пятки сзади.

document: Очень часто, люди испытывающие боль просто игнорируют ее, что усугубляет состояние больного.   Если у вас есть возможность дать ноге отдых в течение нескольких дней,  то, скорее всего вы сможете уменьшить проявления заболевания, которые провоцируют боль, без помощи врача. Но так как у большинства людей нет возможности лежать длительное время, например, в течение недели, болезнь усугубляется, что приводит к интенсивной боли и дискомфорту.   Хотя подошвенный фасциит является наиболее распространенной причиной боли в пятке, другие заболевания также могут быть причиной боли и дискомфорта. Человек может ощущать боль в двух местах. В одном случае боль может локализоваться под пяткой, в другом - сзади пятки.   Другими заболеваниями или состояниями, которые могут быть причиной боли в пятке, кроме подошвенного фасциита, являются мозоль на подошве стопы и пяточная шпора.   Мозоль на подошве стопы может появиться при постоянном трении или давлении стопы о маленький и твердый предмет. Боль от мозоли локализуется под пяткой.   Как правило, эта проблема решается со временем, если дать ноге необходимый покой. Узнайте у врача в течение какого времени вашей ноге необходим покой. Вы можете избежать появления мозолей, если будете носить подходящую обувь вместо того, чтобы ходить босиком.  Выбирайте обувь с толстой и гибкой подошвой. Это поможет вам предупредить появление мозолей, поскольку толстая подошва не даст стопе соприкасаться с маленькими и твердыми предметами. Пяточная шпора - это костный вырост, связанный с отложением солей кальция. Шпоры на пятках можно увидеть при помощи рентгена. В некоторых случаях пяточная шпора образуется как результат воспаления подошвенной фасции.   Лечение пяточной шпоры подобно лечению подошвенной фасции, которое включает в себя отдых, упражнения на растяжку, вкладыши в обувь в некоторых случаях, и  хорошо подобранную обувь, которая поддерживает свод стопы.   Пяточной шпоры можно избежать,  если начать своевременное лечение боли, вызванной подошвенным фасциитом. Кроме того, соблюдение профилактических мер служит хорошей защитой от пяточных шпор.   К профилактическим мерам можно отнести следующее: постоянное ношение обуви, которая поддерживает свод стопы, поддержание здорового веса, отказ от чрезмерной физической активности, использование коврика от усталости ног, если вы вынуждены стоять в течение длительного периода времени или на бетонном полу, а также достаточный отдых. Врач сможет определить причину вашей боли.   В некоторых случаях причиной боли может быть воспаление ахиллова сухожилия, которое соединено с пяточной костью. Если не начать своевременного лечения, воспаление может усилиться, больное место станет красным и отечным.   Состояние может ухудшаться, человек может жаловаться на боль и ощущение жара в ноге. В некоторых случаях боль настолько сильная, что ношение привычной обуви становится невыносимым.   Ваш врач может порекомендовать вам использование специальных вкладышей определенной высоты, чтобы уменьшить раздражение и воспаление, и выполнение  упражнений на растяжку. Кроме того, скорее всего, врач назначит вам противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, напроксен или аспирин. Также врач посоветует вам, носить обувь с открытой пяткой до полного выздоровления, а также использовать компресс со льдом и давать достаточный покой вашей ноге. Такие травмы чаще происходят во время бега или занятий активными видами спорта, если ноги недостаточно защищены соответствующей обувью.  Хорошо подобранная обувь защитит вашу ногу от ненужного скольжения. Обувь с твердыми задниками, которые поддерживают стопу, поможет избежать боли и дискомфорта.

english_section_name: Avoiding Other Causes of Heel Pain


summary: Обратите внимание на кустарник или дерево с небольшим количеством листвы. Обратите внимание на мелкие растения с листьями, направленными вниз. Поищите двойные ряды листьев на каждом стебле. Научитесь узнавать форму листьев ядовитого сумаха. Запомните другие признаки листа. Научитесь узнавать цветки. Научитесь узнавать ягоды. Зимой ищите белые ягоды или пустые стебли от ягод. Держитесь в стороне от серой коры в тех местах, где предположительно растет ядовитый сумах.

document: Ядовитый сумах обычно растет кустом или деревом высотой 1,5–6 метров высотой, но иногда достигает и большей высоты. Ветви могут быть покрыты листьями или нет, но в любом случае пышным сумах назвать нельзя: листва у него довольно редкая. Крупные деревья обычно имеют длинные и тонкие ветви, которые опускаются вниз. До того как сумах становится большим кустарником или деревом, он выглядит как маленький вертикальный куст с небольшими ветками и красными стеблями, растущими по всей длине ствола. Обычно листья таких растений направлены вниз, особенно ближе к основанию куста или дерева. У ядовитого сумаха перистые листья, то есть на каждом стебля есть два параллельных ряда листьев (от шести до двенадцати), а на конце стебля — одиночный лист. Молодые стебли обычно красные или красно-коричневые, однако цвет может становиться коричневым или серым по мере старения растения. Строго говоря, правильнее назвать эти листья листочками, так как они являются частью сложного листа, а стебель — это их общий черешок. Однако они выглядят как самые обычные одиночные листья длиной 5–10 см. Листья имеют овальную или вытянутую форму с заостренными краями. Боковые стороны листа могут быть гладкими или волнистыми, но у них не бывает зубчиков, как у неядовитого сумаха. Листья ядовитого сумаха опадают, поэтому цвет меняется в течение года. У молодых листиков цвет обычно ярко-оранжевый, а затем в течение весны и лета они становятся светло-зелеными. Осенью листья меняют цвет на красный, а потом опадают. С обратной стороны листья могут быть гладкими или с ворсинками, поэтому для распознания растения этот признак не подходит.  Внимание: опавшие листья могут быть ядовитыми. Не жгите листья или древесину, собранную возле сумаха, поскольку вдыхание воздуха с парами яда представляет опасность для здоровья и может привести к смерти. Весной или летом у ядовитого сумаха появляются бледно-желтые или зеленые цветки. Маленькие цветки растут группами на своих собственных зеленых черешках, которые отходят от красных стеблей с листьями. Летом или осенью цветы сменяются мелкими зелеными или желтыми ягодами. За осень и зиму они превращаются в гроздья белых или серых ягод, которые свисают на черешках до 30 сантиметров длиной.  Если ягоды красные, а все остальное подходит под описание выше, скорее всего, перед вами одна из неядовитых разновидностей сумаха.  Животные и птицы могут съедать ягоды, и они могут опадать зимой, поэтому не думайте, что они всегда будут заметны. Ядовитый сумах остается ядовитым даже без листьев, но так его узнать гораздо сложнее. Если вам повезет, вы заметите свисающие гроздья белых или бледно-желтых ягод, и это следует воспринимать как указание на то, что растение ядовитое. В первые несколько недель зимы вы, скорее всего, увидите пустые черешки от ягод, которые будут похожи на светло-коричневые черешки винограда. Когда листья и ягоды опали, узнать растение по коре довольно трудно, поэтому знайте, где обычно растет ядовитый сумах (об этом мы расскажем ниже), и избегайте в этих местах деревьев или кустарников с грубой серой корой..

english_section_name: Identifying Poison Sumac

summary: После контакта с растением сразу же приложите к коже полотенце, смоченное в спирте. Промойте кожу холодной водой. Примите антигистаминный препарат и обработайте сыпь. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас сильное отравление. Обработайте инструменты и постирайте одежду.

document: Если вы точно знаете, что прикоснулись к ядовитому сумаху, как можно скорее приложите к коже ткань, пропитанную спиртом. Токсин урушиол не полностью растворяется в спирте, поэтому вам нужно будет потереть кожу бумажным или обычным полотенцем, чтобы убрать максимальное количество ядовитого вещества.  Внимание: спирт может сделать кожу более восприимчивой к яду, потому что снимет верхний защитный слой кожного сала. Избегайте мест, где растет ядовитый сумах, в течение 24 часов после контакта с растением. Лучше использовать поверхностно-активные вещества, которые свяжут масла до того, как они смогут проникнуть в ткани кожи: например, хозяйственное мыло или средство для мытья посуды. Намыльте пострадавшую область, потрите и смойте. Повторите. Не прикасайтесь к одежде, которая контактировала с растением, поскольку на ней останутся капли яда, которые могут проникнуть в кожу. Если вы обрабатываете не руки, а другой участок кожи, наденьте одноразовые перчатки. Не имеет значения, наносили вы спирт или нет, помойте и потрите кожу под большим количеством холодной воды. Не используйте теплую воду, так как она расширяет поры и может усугубить действие яда. Можно использовать мыло или моющее средство, но быстро смывайте их, чтобы пена с попавшими в нее токсинами не оставалась и не засыхала на коже. Если у вас появятся волдыри или сыпь, вам следует принять внутрь антигистаминный препарат, который уменьшил бы зуд. На сыпь можно нанести лосьон «Каламин», средство с  гидрокортизоном или сделать овсяную ванночку.  Если у вас появятся большие волдыри, наполненные жидкостью, обратитесь к врачу. В жидкости внутри волдырей нет токсина, поэтому сыпь не распространится по телу. Если вы подозреваете, что вдохнули дым с ядом растения, обратитесь к врачу до появления симптомов. Следует также обратиться за помощью, если у вас появилась сыпь на лице или гениталиях, отекли глаза, затруднено дыхание либо если сыпь не уменьшается даже через неделю после начала лечения. Если оставить масло растения на инструментах или одежде, оно сможет вызвать сыпь и через месяцы или даже годы. Наденьте одноразовые перчатки, помойте инструменты с моющим средством, протрите спиртом или обработайте разведенным отбеливателем. При транспортировке положите вещи в одноразовые пакеты, а дома постирайте их со стиральным средством в горячей воде.

english_section_name: Treating Poison Sumac Exposure

summary: Знайте, где чаще всего растет это растение. Ищите ядовитый сумах на влажной и затопленной почве. Не бойтесь наткнуться на ядовитый сумах на высокогорье.

document: В отличие от своих ближайших ядовитых родственников, таких как ядовитый плющ и ядовитый дуб, сумах встречается в ограниченном количестве мест в мире. Если вы находитесь за пределами этих регионов, вероятность повстречать ядовитый сумах крайне мала:  Онтарио, Квебек и другие восточные провинции Канады; Миннесота, Висконсин и все штаты США восточнее них, включая всю Новую Англию; Иллинойс, Кентукки, Теннесси и все штаты восточнее них, включая весь Юг; Техас и все штаты к востоку от него вдоль южной граница США, включая Флориду. Это растение любит влажную почву и даже стоячую воду. Если почва остается сухой в течение года, сумах вряд ли будет там расти. В сухую погоду обращайте внимание на высохшие русла реки или засохшую грязь — знайте, что в другое время в таких местах много воды. Это растение не может расти на высоте 1200 метров и выше над уровнем моря. Если вы находитесь на высоте 1500 метров над уровнем моря, это растение вам не попадется. Родственники ядовитого сумаха (к примеру, ядовитый плющ) также предпочитают низины. Благодаря этому на возвышенностях можно не опасаться этих ядовитых растений.

english_section_name: Recognizing Poison Sumac Habitat

summary: Дождитесь цветения растения. Наденьте защитную одежду. Используйте гербицид, который действует через листья. Выбросьте все части мертвого растения.

document: Ядовитый сумах лучше всего уничтожать с мая по июль, когда он цветет. Прежде чем приступать к действиям, дождитесь начала цветения. Тщательно позаботьтесь, чтобы вся кожа была закрыта. Наденьте рубашку с длинным рукавом, брюки, которые полностью закрывают ноги, носки, закрытую обувь и перчатки. Так вы снизите вероятность контакта с ядовитым растением. Не надевайте резиновые или латексные перчатки, поскольку они не защитят вас от токсина урушиола, содержащегося в ядовитом сумахе. Обрежьте растение примерно до 30 см в высоту и немедлено распылите на него гербицид. Следите, чтобы он покрыл все растение, включая корни, стебли и листья. Возможно, обработку придется повторять несколько раз. Продолжайте опрыскивать ядовитый сумах гербицидом, пока не увидите, что он больше не дает новых листьев или побегов. Имейте в виду, что обработка гербицидом может убить и другие растения, растущие рядом. Когда дерево или куст сумаха умрет, соберите все, что от него осталось, включая опавшие листья. Сложите все части растения в мешок для мусора и выбросьте на помойку. Не сжигайте никакие части ядовитого сумаха, так как дым может вызвать раздражение легких и кожную сыпь.

english_section_name: Removing Poison Sumac


summary: Откройте системные настройки. Нажмите «Безопасность и конфиденциальность» (в верхнем ряду опций). Перейдите на вкладку «Общие». Щелкните по значку в виде замка (находится в левом нижнем углу). Поставьте флажок у опции «Запрашивать пароль при переходе в спящий или ждущий режим». В выпадающем меню выберите «Немедленно». Активируйте опцию «Выключить автоматический вход в систему» (в OS X 10.9 и более ранних версиях). Нажмите Ctrl+⇧ Shift+Power.

document: Для этого откройте меню Apple (в верхнем левом углу) и нажмите «Системные настройки».  Также системные настройки можно открыть через Launchpad или панель быстрого запуска (в нижней части экрана). В последних версиях OS X пользователь обязан создать пароль. Чтобы создать пароль в старых версиях, в окне системных настроек нажмите  «Учетные записи» – «Изменить пароль» (рядом с учетной записью пользователя).  Вкладки расположены в верхней части окна. Вам будет предложено ввести пароль. После ввода пароля вы получите полный доступ к системным настройкам. Теперь система будет запрашивать пароль через определенное время после перехода компьютера/монитора в спящий/ждущий режим. Это меню расположено возле кнопки-флажка. Теперь система будет запрашивать пароль сразу после перехода компьютера/монитора в спящий/ждущий режим. В соответствующем выпадающем меню можно задать время, через которое будет запрашиваться пароль. Это пригодится, если вы хотите быстро вывести монитор из ждущего режима без ввода пароля. Но опция «Немедленно» считается наиболее эффективной для безопасности компьютера. Автоматический вход позволяет не вводить пароль при загрузке системы и выходе из спящего режима. При отключении автоматического входа пароль будет запрашиваться при выходе из спящего и ждущего режимов.  Этой опции нет для учетной записи администратора в OS X 10.10 и более поздних версиях. Если хотите, щелкните по значку в виде замка, чтобы блокировать возможность внести изменения в настройки (они будут сохранены в любом случае). Монитор перейдет в ждущий режим, но компьютер не перейдет в спящий режим. Чтобы разблокировать монитор, нужно ввести пароль. Если Mac-компьютер оснащен оптическим приводом, нажмите Ctrl+⇧ Shift+⏏ Eject, чтобы выполнить те же действия.

english_section_name: Mac

summary: Откройте параметры Windows. Нажмите «Учетные записи». Нажмите «Параметры входа в систему». В выпадающем меню раздела «Запрашивать пароль» выберите «При выходе из спящего режима». Создайте ПИН-код (если хотите). Нажмите ⊞ Win+L.

document: Нажмите ⊞ Win и выберите «Параметры». В старых версиях Windows откройте Панель управления; для этого нажмите ⊞ Win и выберите «Панель управления». Если в открывшемся списке Панели управления нет, введите «Панель управления» (без кавычек) в строке поиска и щелкните по соответствующей записи в результатах поиска. Эта кнопка находится в правой части страницы «Параметры»; откроются настройки учетных записей.  В старых версиях Windows нажмите «Учетные записи пользователей». В Windows 10 и 8 при создании учетных записей пользователи обязаны создать пароль. В старых версиях нажмите «Внесение изменений в учетную запись» – «Создание пароля» (рядом с текущей учетной записью). Эта кнопка находится в левой боковой панели; откроется новая страница с настройками. Это меню находится в верхней части страницы. В разделе «Пин-код» нажмите «Добавить». Нужно ввести пароль к учетной записи, а затем дважды ввести ПИН-код (второй раз для подтверждения).  ПИН-код включает только цифры. ПИН-код  используется вместо пароля при входе в систему или разблокировании компьютера. Это приведет к блокированию компьютера. Чтобы разблокировать его, нужно ввести пароль или ПИН-код.  Задайте время, через которое монитор автоматически переходит в ждущий режим (то есть блокируется). Для этого нажмите «Параметры» – «Система» – «Питание и сон». В выпадающем меню раздела «Экран» выберите подходящее время. Обратите внимание, что в случае ноутбука время нужно задать два раза: для режима «Питание от сети» и режима «Питание от аккумулятора». Если компьютер переходит в спящий режим, он блокируется. Чтобы задать время, через которое компьютер автоматически переходит в спящий режим, нажмите «Параметры» – «Система» – «Питание и сон» и откройте меню в разделе «Сон».

english_section_name: Windows


summary: Купите скрипку. Проверьте комплектность покупки. При необходимости приобретите недостающие аксессуары.

document: Если вы только начинаете осваивать данный инструмент, вам не нужно тратить изрядную сумму денег на покупку скрипки, однако как и в случае с большинством других музыкальных инструментов, качество скрипки обычно растет сообразно цене. Будьте готовы потратить более 10 000 рублей на подходящую для новичка скрипку.  Обращайте внимание на размер. Скрипка — инструмент небольшой, однако доступны также и уменьшенные варианты, рассчитанные на детей; словом, убедитесь, что покупаете инструмент «взрослого» размера. Продавец может помочь вам советом, если вы в чем-то не уверены.  Продавец может измерить длину вашей руки, чтобы выяснить, какого размера скрипка вам нужна. Возьмите скрипку в то положение, в каком вы будете играть на ней, и пусть продавец подержит ее так, а вы вытяните левую руку. Кончики ваших пальцев должны оказаться почти вровень с верхушкой завитка. Если они окажутся намного дальше, скрипка слишком маленькая для вас. Покупайте скрипку в проверенном месте. Продавцы музыкальных инструментов преуспевают, если их покупатели не находят в инструментах каких-либо изъянов. Будучи новичком, вы какое-то время не сможете извлечь из своего инструмента сколько-нибудь приятный звук, так что изъян в скрипке, купленной с рук, вы можете не найти до тех пор, пока жаловаться не станет уже поздно. Покупайте скрипку в магазине или у кого-то, кому вы доверяете. К скрипке должны прилагаться четыре струны, смычок, жесткий футляр, мостик, подбородник и канифоль для смычка. В большинстве случаев продавший вам скрипку с удовольствием настроит ее для вас, что позволит вам еще раз проверить, насколько колки подходят к колковой коробке. Жесткий футляр необходим, поскольку скрипка — инструмент чрезвычайно хрупкий.  Струны бывают трех основных видов: жильные — дорогие и сложные в уходе, но обладающие многогранным звучанием; стальные — звучащие громко  и ярко, но иногда немного грубо; и синтетические — звучание которых — мягкое, чистое и не такое непредсказуемое, как у жильных. Говоря о материале струны, мы имеем в виду сердцевину, вокруг которой всегда имеется слой металлической обмотки. Для большинства новичков лучше всего подойдут струны с синтетическим, например, нейлоновым сердечником.  Смычок должен быть новым или оснащенным новой струной. Насколько струна на смычке новая, можно проверить на глаз: цвет волокон (белый или белый с металлическим оттенком) должен быть однородным и ярким по всей длине. Ширина струны должна быть одинаковой по всей длине. Со временем смычки изнашиваются. Вы можете натянуть новую струну на смычок за небольшую плату во многих музыкальных магазинах. Почти все скрипачи пользуются подбородником — недорогое пластиковое приспособление, обычно черного цвета, для дополнительной фиксации инструмента подбородком, которое крепится на противоположной от грифа стороне корпуса. Помимо этого, вам понадобятся канифоль для смычка, пюпитр и пособие для начинающих, желательно, в таком формате, чтобы книга могла лежать открытой.  Некоторые скрипачи, особенно начинающие, также приобретают мостик — опорная пластина той же ширины, что и скрипка, которая крепится к нижней части скрипки и облегчает ее удержание при игре. Многие люди начинают играть на скрипке с мостиком и после нескольких лет игры перестают им пользоваться. Если при игре скрипка врезается вам в плечо, подумайте о покупке мостика. Скрипачи, исполняющие народную музыку, при игре часто упирают торец скрипки в плечо, и подбородник и мостик им, как правило, не нужны. Тюнер — это небольшой прибор, который крепится к головке скрипки. Он полезен для начинающих, которые учатся играть самостоятельно, так как позволяет удостовериться, что вы верно играете ноты. Но когда вы уже научились играть ноты, тюнер больше не нужен, кроме как для настройки самого инструмента. Обязательно снимайте его перед концертными выступлениями, так как это выглядит непрофессионально.

english_section_name: Gathering Equipment


summary: Используйте холодильник.

document: Положите вашу обувь в морозильник, предварительно поместив ее в герметичный пластиковый пакет. Оставьте обувь в морозильной камере на ночь. Холод должен уничтожить любые грибки и бактерии, вызывающие запах.

english_section_name: Freezing the Shoes

summary: Мойте ноги каждый день или через день с противомикробным мылом. Используйте дезодорант.

document: Если запах вызван грибком или бактериями, то хорошо бы избавиться от источника неприятности. Когда вы принимаете душ, то хорошенько мойте ноги противомикробным или антибактериальным мылом. Только учтите, что ежедневное мытье ног противомикробным мылом может сделать кожу излишне сухой и потрескавшейся. Используйте увлажнители и мойте ноги через день. Так как ваши ноги тоже потеют, то купите для них дезодорант. Мажьте им только ступни, а не подмышки. Используйте его каждое утро.

english_section_name: Personal Hygiene

summary: Носите обувь, которая подходит вам. Носите обувь, которая “дышит”.

document: Если обувь вам не подходит, то ваши ноги могут начать потеть больше, чем обычно (да и ходить в такой обуви очень неудобно). Не бойтесь потратить время в обувном магазине и выбрать себе правильную обувь, и не бойтесь сходить к ортопеду, если ваши ноги начинают болеть. Конечно, идея не нова, но если вы будете носить обувь, сделанную из  материалов, легко пропускающих воздух, то вы сможете уменьшить потливость и запах ног. Синтетические ткани, как правило, таким свойством не обладают. Наиболее подходящими для вас материалами будут:  Хлопок Парусина Кожа Пенька

english_section_name: Choosing the Right Shoes

summary: Используйте кедровые стельки или стружку. Используйте стельки, поглощающие запах. Используйте стельки или подкладки для обуви с ионами серебра. Используйте салфетки с пропиткой антистатиком-дезодорантом.

document: Кедр обладает антигрибковыми свойствами и часто используется для дезодорации одежды. Держите стельки в обуви, а стружки можно помещать в обувь на ночь и вынимать утром. Такие стельки могут иметь разный цвет, и их, как правило, подрезают чтобы они соответствовали форме вашей ступни. Они хорошо подходят для сандалий, обуви с высокими каблуками или обуви с открытым носком. Закрепите стельки внутри обуви небольшими полосками двухстороннего скотча или резиновым клеем (пары капель будет достаточно). Скотч или клей помогут стельке оставаться на месте, при этом вы сможете легко ее вынуть. Такие стельки и подкладки могут подавлять рост бактерий, которые вызывают запах. Положите их в обувь во время ношения, и они устранят неприятный запах.

english_section_name: Insoles or Linings

summary: Носите носки, когда это возможно.

document:
Носки из хлопка будут поглощать часть влаги от ваших ног.  Если вы носите плоскую обувь или обувь на высоких каблуках, то вы можете носить носки, которых не будет видно.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Keep-Your-Shoes-from-Stinking-Step-9Bullet1.jpg\/v4-459px-Keep-Your-Shoes-from-Stinking-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Keep-Your-Shoes-from-Stinking-Step-9Bullet1.jpg\/v4-759px-Keep-Your-Shoes-from-Stinking-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Используйте носки для бега. При их изготовлении применяют специальную технологию, которая помогает сохранять ноги сухими.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Keep-Your-Shoes-from-Stinking-Step-9Bullet2.jpg\/v4-459px-Keep-Your-Shoes-from-Stinking-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Keep-Your-Shoes-from-Stinking-Step-9Bullet2.jpg\/v4-759px-Keep-Your-Shoes-from-Stinking-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Using Socks

summary: Припудрите присыпкой ступни ног и область между пальцами. Насыпьте еще один слой детской присыпки внутрь обуви.

document: Затем наденьте носки. Теперь можно носить обувь.

english_section_name: Baby Powder

summary: Избавьтесь от неприятного запаха с помощью пищевой соды.

document: Насыпьте в вашу обувь на ночь немного соды. Утром, перед тем как надеть ее, постучите подошвами друг о друга, чтобы избавиться от остатков соды.

english_section_name: Baking Soda

summary: Меняйте обувь. Дайте вашей обуви хорошенько проветриться. Дайте обуви промерзнуть.

document: Старайтесь не носить одну и ту же пару обуви два дня подряд. Это даст им возможность проветриться, прежде чем вы наденете их снова. Вашей обуви это весьма необходимо. Когда на улице хорошо и солнечно, то дайте вашим ботинкам возможность "полежать" на улице. Без вас. Пусть они отдохнут! Зимой  оставьте обувь в машине, чтобы удалить запах.  Подержите ее там в течении пары дней и ночей. Согрейте обувь до комнатной температуры, прежде, чем надевать.

english_section_name: Giving Shoes a Break

summary: Если вашу обувь можно стирать, то стирайте ее.

document: Бросьте ботинки в стиральную машину или замочите их в тазике с порошком. Обязательно помойте внутреннюю часть обуви, включая  стельки. Дайте обуви высохнуть, перед тем как надеть ее снова.

english_section_name: Washing the Shoes