summary: Разберитесь в том, почему все идет не по плану, и исправьте ситуацию. Рассмотрите другие способы прийти к цели. Подумайте, почему вы хотите то, что вы хотите. Рассмотрите другие цели. Помните, что иметь желаемое и быть счастливым — это разные вещи.

document: Неспособность получить то, чего хочешь, может говорить о том, что цель достижима, однако метод был выбран неверный. Будьте честны с собой и постарайтесь объективно подумать о том, все ли вы сделали из того, что могли. Если вы проанализируете весь процесс и свои действия, вы увидите ошибки, которые вы допустили, и другие способы решения проблемы. Вы должны быть готовы пересмотреть свою стратегию и изменить направление движения. Иногда человек зацикливается на определенном способе и не видит, что это не дает нужных результатов. Умейте адаптироваться и смотреть на ситуацию объективно. Это даст вам возможность быстрее достигать своих целей. Помните, что важен конечный результат, а не способ достижения. Например, если 16 часов, которые вы тратили ежедневно на рассылку резюме, не помогли вам получить работу, наверняка есть способ более продуктивно проводить это время. Попробуйте искать новые связи и использовать их. Если вы уже долгое время ждете, вам следует вспомнить, почему вы вообще начали этим заниматься. Нередко человек так сильно старается, что забывает о том, зачем он это делает. Спросите себя, стало ли для вас достижение цели делом принципа. Если да, проанализируйте свои амбиции и подумайте о причинах амбиций, а не о самой цели. Возможно, неспособность получить то, чего вы хотите, это признак того, что вы хотите невозможного. Подавлять амбиции сложно, однако если вы будете хотеть то, чего не сможете получить, вы будете постоянно расстраиваться и чувствовать недовольство собой. Это не значит, что вам стоит все бросить. Например, если вам не удается получить ту работу, которую вы хотите, присмотритесь к смежным профессиям. Они тоже могут вам понравиться. Может показаться, что счастье измеримо, как достаток или слава: чем больше у вас денег, тем вы богаче, тем больше людей вас знает, тем вы известнее. Однако счастье — это отношение, а не количество и не обладание. Несчастье и недовольство создают замкнутый круг: сколько бы вы ни получали, вам всегда будет мало. Подумайте, что радовало вас в прошлом. Совпадали ли моменты счастья с получением того, чего вы хотели, или счастье было просто отношением к тому, что у вас есть? Можно ли объективировать счастье или это скорее методология?

english_section_name: Re-evaluating What You Want

summary: Поймите, что вам нужно. Подумайте о своих целях. Изо всех сил старайтесь добиться того, чего хотите. Не идите на обман.

document: Это может быть все что угодно: новая работа, романтические или дружеские отношения, интересное путешествие или просто новый фотоаппарат. Решите, чего именно вы хотите и почему.  Звучит просто, однако это самое сложное. Вам может быть трудно дать определение своим целям или сделать выбор между двумя вариантами. Будьте честны с собой. Подумайте, что вам нравится и как вы можете стать тем человеком, которым хотите. Если вы не можете сделать выбор, оцените плюсы и минусы обоих вариантов. Можно составить эти списки на бумаге, чтобы вам было проще. Подумайте о причинах желания, рассмотрите другие варианты, сравните их и подумайте, поможет ли вам ваше желание добиться большой цели. Например, если вы хотите купить какой-либо фотоаппарат, потому что хотите стать профессиональным фотографом, рассмотрите другие варианты камер этой ценовой категории и подумайте, действительно ли то, что вы хотите, будет лучшим выбором на пути к вашей цели. Чтобы вам было проще добиться желаемого, ваши цели должны соответствовать ряду критериев. Это позволит вам мыслить практично и избегать ненужных предположений. Ваши цели должны соответствовать следующим требованиям:   Конкретные. Придумайте свою собственную цель. Спросите себя, чего вы хотите, почему вы хотите этого, кто может помочь вам и как.  Измеримые. Чтобы иметь возможность оценить свой успех, следует ставить перед собой измеримые цели. Например, если вы хотите купить машину, посчитайте, сколько времени уйдет на зарабатывание нужной суммы, и подумайте, где вы будете ее хранить.  Достижимые. Будьте реалистом. Если вы хотите стать миллионером или жениться на принцессе, есть вероятность того, что вы хотите невозможного. Идите к целям, которые кажутся вам достижимыми.  Актуальные. Подумайте, поможет ли то, чего вы хотите, другим людям. Если люди будут заинтересованы в вашем успехе, они помогут вам.  Ограниченные по времени. Подумайте, сколько времени вам нужно на достижение цели, и поставьте перед собой мелкие задачи, которые приведут вас к этой цели. К примеру, если вы хотите стать актером, вы можете пообещать себе попасть на первый просмотр через два года, получить первую роль с текстом в течение трех лет и добиться основной цели за пять лет. Рассмотрите все возможные способы достижения цели, выберите самый подходящий путь и идите по нему. Помните, что всегда есть несколько способов получить желаемое. Те методы, которые подошли другим, могут не подойти вам, и наоборот. Например, если вы хотите стать журналистом, узнайте, где вы можете получить соответствующее образование, и стоимость обучения. Попробуйте подрабатывать и заниматься волонтерством, чтобы у вас было больше материала для тренировки. Знакомьтесь с людьми, которые работают в этой сфере, и просите их дать вам совет. Из-за нетерпеливости вы можете решить, что вы не получаете то, что вам нужно, потому что вы недостаточно хитры. Важно помнить, что честность всегда окупается. Обманщики получают то, чего хотят, быстрее, однако они так же быстро это могут потерять. Например, вы решили завоевать девушку, присвоив себе чужие достижения и навыки. Если вы станете встречаться с ней, она очень быстро поймет, что вы совсем другой человек.

english_section_name: Knowing What You Want and How to Get It

summary: Научитесь использовать время с пользой для себя. Будьте терпеливы Помните, что иногда отсутствие прогресса тоже полезно. Будьте благодарны за то, что у вас есть. Все время чем-нибудь занимайтесь. Будьте оптимистом.

document: Когда ожидание становится невыносимым, время кажется врагом. Однако это лучший ресурс, которым вы можете воспользоваться. Распорядитесь временем грамотно и потратьте его на те занятия, которые помогут вам добиться целей.  Мы не можем повлиять на течение времени, однако мы можем это время организовать. Составьте график, начните придумывать краткосрочные цели и устанавливать крайние сроки, и вам будет проще управлять своим временем. Время станет вашим союзником. Не все время должно быть посвящено работе над целями. Вам следует также вовремя делать перерывы. Если не давать себе возможность отдохнуть, вы начнете раздражаться и терять силы. . Терпение — это настоящее искусство, которое требует определенных навыков и тренировки. Уметь ждать значит понимать, что время непредсказуемо и что мы не всегда можем получить то, чего хотим, сразу же. Нужно также понимать, что на некоторые вещи можно повлиять, а на другие нет.  Нетерпеливость — это следствие бессилия и неспособности изменить ход событий. Чтобы почувствовать себя хозяином своей жизни, следует понять, что есть вещи, на которые влияют в первую очередь ваши собственные решения. Например, чтобы получить работу журналиста, вы разослали сотни резюме и не получили ответа. Однако, чтобы не терять время зря, вы можете начать писать статьи для университетских изданий или посещать специальные мастер-классы. Так время ожидания не будет таким мучительным. Находите время на спорт и упражнения для релаксации. Это поможет вам избавиться от стресса и научит терпению. Находиться в состоянии бездействия тоже нужно. Восстановление сил необходимо для возвращения к делам в хорошей форме. То, как мы получаем желаемое, часто является непредсказуемым. Точно так же бездействие не всегда наступает по плану. Например, если внезапно вы остались без работы, не относитесь к этому как к пустой трате времени и не чувствуйте себя виноватым. Вы можете тратить освободившееся время на то, что вам нравится, и наслаждаться отдыхом. Вам может показаться, что раз вы не получаете то, чего хотите, ваша жизнь бесполезна. Подумайте о том, чего вы уже достигли, и вы увидите, что ваша жизнь не раз изменялась неожиданным образом. То, что вы сейчас воспринимаете как должное, вы получили благодаря терпению и настойчивости. Ведите дневник благодарности. Перечисляйте там вещи, за которые вы благодарны. У вас всегда должно быть что-то интересное впереди. Любые занятия скрасят ожидание, будь то уборка или встреча с подругой. Если вы зациклитесь на своей цели, это не поможет вам достичь ее. Вы лишь растеряете силы и здоровье. Помните, что отвлекать себя нужно, однако этот процесс не должен становиться обсессивно-компульсивным. Если вы будете полдня мыть пол, чтобы забыть, что у вас нет работы, это окажет не менее деструктивное влияние на ваше самочувствие и здоровье. Положительный взгляд на мир поспособствует вашему терпению. Оптимизм толкает вперед: энергичность и стремление действовать помогает быстрее заполучить желаемое. Даже в этом случае следует вспоминать о своих прошлых достижениях, и тогда ждать будет гораздо проще.

english_section_name: Learning to Wait


summary: Выберите оберточный материал. Прогладьте бумагу или ткань (если нужно). Вырежьте обложку нужного размера. Вырежьте обложку для корешка папки (если это необходимо). Оберните корешок папки. Загните края обложки. Положите папку на обложку еще раз, выровняйте папку по сделанным ранее сгибам и загните обложку по коротким сторонам папки (так, как вы загибали ее по длинным сторонам). Вложите папку в загнутую обложку. Если в качестве оберточного материала вы используете ткань и не можете загнуть ее вокруг папки, не беспокойтесь. Оберните внутреннюю поверхность крышек папки. Ваша обложка готова!

document: Простейший оберточный материал – это бумага. С ней легко работать и от нее легко избавиться, когда бумажная обложка вам надоест.  Крафт-бумага. Прочная, плотная и самая дешевая бумага для обертывания. На нее вы сможете нанести рисунок по вашему усмотрению (из крафт-бумаги сделаны бумажные пакеты, которые можно найти в продуктовых или других магазинах). Оберточная бумага. Менее долговечна и немного дороже крафт-бумаги, но ее рисунок сделает вашу папку вполне стильной (в оберточную бумагу заворачиваются подарки). Печатаемая обложка. В интернете поищите «бесплатные шаблоны и макеты обложек». Вы найдете множество бесплатных шаблонов обложек, которые можете распечатать самостоятельно (не забудьте выбрать макет обложки, совпадающий с размерами вашей папки). Если вы гладите ткань, правильно настройте утюг (чтобы не прожечь ее). Если вы гладите бумагу, сделайте следующее:  Мятую бумагу слегка обрызгайте водой (из разбрызгивателя). На гладильную доску положите полотенце, на него положите бумагу, а на бумагу положите еще одно полотенце.  Настройте утюг на малый нагрев и прогладьте бумагу через полотенце, часто проверяя, разгладилась бумага или нет. Обложка должна быть больше размеров раскрытой папки на 1,5 – 3 см (со всех сторон).  При использовании бумажного пакета из крафт-бумаги отрежьте его дно и разрежьте по одной из сторон. Вы получите прямоугольный лист крафт-бумаги, пригодный для обертывания папки. При использовании оберточной бумаги или ткани просто разверните ее, положите на нее вашу папку и обрежьте ее согласно размерам папки (не забудьте про то, что обложка должна быть больше папки). В зависимости от расположения колец папки, одна сторона открытой папки может быть длиннее другой (как правило, левая сторона). В этом случае отдельно оберните корешок папки (бумагой или тканью). Измерьте длину и ширину корешка папки, а затем вырежьте обложку соответствующего размера (эта часть обложки должна точно соответствовать размерам корешка папки). Для этого воспользуйтесь клеем или скотчем. Если вы используете ткань, разбрызгайте на нее клей и плотно прижмите ткань к корешку. Для этого положите вырезанную обложку на стол (лицевой стороной вниз), а на нее положите открытую папку так, чтобы со всех сторон папки была видна оберточная бумага/ткань.  Слегка загните края обложки по длинным сторонам папки, а затем уберите ее. Теперь аккуратно и окончательно загните края обложки (по ее длинным сторонам). Обратите внимание, что вы, скорее всего, не сможете сделать этот шаг, если вы используете ткань в качестве обложки. В этом случае пропустите этот и следующий шаги. Вам придется сначала обернуть переднюю крышку папки, а затем заднюю, так как оборачивать сразу всю папку довольно сложно. Убедитесь, что обложка плотно прилегает к папке (но не так плотно, что вы с трудом открываете и закрываете папку). Теперь вам нужно закрепить обложку, чтобы она не упала. Для этого отлично подойдет скотч. При удалении скотча будьте осторожны, чтобы не порвать материал, из которого сделана папка. Просто разбрызгайте клей по изнаночной стороне ткани и положите на нее папку.  Теперь загните ткань по длинным сторонам папки, а затем по ее коротким сторонам (лучше начать загибать ткань с центральной части папки возле колец). В случае необходимости нанесите больше клея. Для этого вырежьте два куска картона соответствующего размера, нанесите на них клей (по краю) и прижмите картон к загнутым краям бумажной или тканевой обложки. Так открытая папка будет выглядеть значительно лучше. Теперь вы можете украсить ее. Об этом рассказывается в следующих разделах этой статьи.

english_section_name: Giving Your Binder a Cover

summary: Итак, вам не очень-то понравились идеи, изложенные ранее? Хотите обернуть папку в «металлическую» обложку? Используйте изображения из старых перекидных календарей, чтобы сделать из них обложку для вашей папки. Используйте скотч (клейкую ленту), который отлично подходит для защиты вашей папки и может придать ей металлический блеск. Нанесите на обложку ваши любимые цитаты, например, высказывания известных людей или строки из песен и стихов. Придайте вашей папке старый вид, погрузив ее в чай. Придайте блеск вашей папке, даже если в ней хранится что-то скучное и неинтересное (например, домашние задания по истории или химии). Украсьте папку вместе с вашими друзьями.

document: Тогда в этом разделе мы обсудим еще несколько «рецептов» украшения вашей папки. Например, если ваша папка и ее обложка разных цветов, в дизайне вы можете использовать негативное пространство.  Негативное пространство – это пространство между или вокруг объекта/объектов рисунка. При помощи негативного пространства вы можете сделать уникальный дизайн вашей папки и ее обложки.  Для использования негативного пространства в дизайне обложки, возьмите чистую (пустую) обложку и вырежьте в ней буквы, рисунки, фигуры и тому подобное. Надев обложку на папку, эти буквы, рисунки, фигуры окрасятся в цвет вашей папки. Если вы беспокоитесь о том, что прорези в обложке могут порваться, наклейте на обложку прозрачную пленку. Тогда соберите множество оберток из фольги от жевательных резинок, осторожно разгладьте (расправьте) их и приклейте на обложку или на саму папку (используя небольшое количество клея).  Если у вас возникли трудности с разглаживанием (расправлением) оберток, попробуйте сделать это ногтем или монетой. Для защиты такой «металлической» обложки вы можете наклеить на нее прозрачную пленку. Просто вырежьте изображение из календаря, положите его на папку, обрежьте изображение в соответствии с размерами крышки папки, а затем наклейте на изображение прозрачную клейкую пленку, чтобы закрепить его. Более того, скотч бывает не только прозрачным, но и цветным. Если вы не хотите наклеивать скотч непосредственно на папку, сделайте «двухслойную» ленту, то есть соедините вместе липкие стороны скотча.  Для украшения папки наклейте скотч в виде разноцветных полос или шахматной доски. Также вы можете использовать скотч для создания дизайна с негативным пространством. Наклейте на папку скотч одного цвета. Затем поверх этого скотча наклейте скотч другого цвета. Из верхнего скотча аккуратно вырежьте (при помощи специального ножа) буквы или фигуры и очистите их от скотча, чтобы получить дизайн с негативным пространством. Наберите цитату на компьютере, используя интересный, или необычный, или веселый шрифт, а затем распечатайте цитату и наклейте ее на обложку папки. Вы также можете написать цитаты каллиграфическим почерком. После этого ваша папка будет выглядеть как старинный фолиант. Для получения подробных инструкций прочитайте эту статью. Для этого наклейте на папку стразы или блестки. Для этого оберните ее простой белой бумагой и позвольте каждому из ваших друзей украсить ее по-своему. Таким образом, ваша папка будет чем-то напоминать вам о каждом из ваших друзей. Кроме того, такая папка станет заветным подарком на память, который вы будете рассматривать много лет спустя.

english_section_name: Getting Creative

summary: Если вы сделали обложку из бумаги или ткани, на которой легко рисовать, вы можете использовать обложку в качестве холста – рисуйте на обложке все, что вам придет в голову (и тогда, когда вам будет интересно). Нарисуйте на обложке эскиз, если вы не хотите разрисовывать ее чем попало. Раскрасьте обложку красками. Используйте трафареты для нанесения рисунков на обложку. Создайте художественную этикетку для вашей папки.

document: Таким образом, ваша обложка постепенно превратиться в нечто уникальное.  Купите маркеры (фломастеры), которыми можно рисовать на любой поверхности.  Если вы рисуете на бумаге, сгодится любой маркер, или ручка, или карандаш. Если вы сделали обложку из ткани, рисуйте на ней специальными фломастерами. Для этого понадобятся некоторые навыки и немного усилий, но результаты могут быть весьма впечатляющими. Вы можете нарисовать простой натюрморт или даже пейзаж – это зависит только от ваших умений и времени, которое вы готовы потратить на украшение обложки.  Если у вас серая или бежевая обложка, то вы можете украсить ее рисунком с тонкой прорисовкой теней. Для этого используйте простой карандаш для нанесения темных областей и белый карандаш для выделения определенных контуров.  После того, как вы нарисовали эскиз, вы можете защитить его, покрыв обложку прозрачной пленкой. Вы также можете использовать специальный защитный спрей (продается в специализированных магазинах для художников). Это займет немного больше времени, чем рисование эскиза, но у вас может получиться удивительная и очень красивая обложка (особенно, если вы готовы потратить на это немало времени). Но если вы не хотите, чтобы краска просочилась сквозь обложку и испачкала папку, сначала снимите обложку, положите ее на старую газету и только затем раскрашивайте ее.  Бумажную обложку можно раскрасить акриловыми или акварельными красками. Для тканевой обложки могут потребоваться специальные краски. Перед использованием краски почитайте ее этикетку, чтобы убедиться, что эта краска подходит для использования на ткани. Для достижения наилучших результатов делайте обложки из плотной ткани, чтобы краска не просачивалась сквозь нее. Отлично подойдет хлопчатобумажная или шелковая ткань. Трафареты позволят вам нарисовать на обложке любой рисунок всего за несколько секунд. Вы можете обрисовать трафарет по контуру или зарисовать его целиком – это на ваше усмотрение.  Если вы используете краску, прикрепите трафарет к обложке при помощи скотча, чтобы трафарет не съехал в процессе создания рисунка. Не переборщите с краской, так как она может просочиться под  трафарет и у вас будет весьма неприглядный рисунок.  Вы можете сделать трафарет самостоятельно. Для этого распечатайте макет трафарета и вырежьте его (ножницами или специальным ножом). Вы пользуетесь папкой в школе или на работе? Если да, то вы можете пометить ее, чтобы не забыть, что в ней хранится; при этом вы можете создать удивительную этикетку. Например, нарисуйте слово «Химия» толстыми, смешными буквами, а затем нарисуйте мензурку с красочным раствором. Здесь нет такого понятия, как «неправильная этикетка», поэтому полностью раскройте ваши творческие способности.

english_section_name: Creating Binder Art

summary: Создавать коллаж Обрежьте фотографии или рисунки так, чтобы они более-менее сочетались друг с другом. После того, как вы определились с расположением каждой фотографии, приклейте их. Защитите коллаж, так как он сделан из множества небольших деталей, которые могут отклеиваться или отрываться.

document: легко и весело! Для начала соберите фотографии и изображения, из которых вы будете создавать коллаж.  Вы можете использовать фотографии ваших друзей, родных или домашних животных. Не берите старые семейные фотографии без разрешения. Вы можете вырезать картинки из ваших любимых журналов, например, фотографии знаменитостей, спортсменов или просто забавные наряды. Вы можете использовать газетные заголовки. Вы можете использовать комиксы или карикатуры. Вы можете использовать открытки или марки. Вы можете использовать отдельные буквы для составления слов и фраз. Также они могут перекрывать друг друга – в коллаже это допустимо (тем более, если вы не хотите, чтобы была видна обложка папки). На обложке разложите фотографии так, как они будут расположены в коллаже (но пока не приклеивайте их). Попробуйте разложить изображения по-разному, чтобы вы нашли их идеальное расположение (помните, что приклеив фотографии, вам будет сложно изменить коллаж). Для этого подойдет жидкий или твердый (лучше) клей.   Вы можете приклеить изображения как на обложку папки, так и на саму папку (если вы не боитесь испортить ее). Приклейте пару фотографий и убедитесь, что они хорошо держатся на обложке или папке. С другой стороны, если на вашей папке есть прозрачный пластиковый карман, наклейте фотографии на лист бумаги и положите его в этот карман. Вы можете защитить коллаж специальным прозрачным жидким закрепителем.  Вы также можете найти прозрачный закрепитель в виде спрея.  Если у вас нет закрепителя, защитите коллаж при помощи прозрачной клейкой пленки (аккуратно наклейте ее на коллаж, чтобы под ней не осталось пузырьков воздуха).

english_section_name: Making a Collage


summary: Скажите, что подобно тому, как существует бесконечное множество чисел, существует и бесконечное множество цветов.

document: К примеру, если единица — это красный, а двойка — желтый, между ними находятся 1,2, 1,21, 1,22, 1,3, 1,4, 1,45 и так далее. Аналогично и с цветами: между каждыми двумя есть бесчисленное множество оттенков, ближе к тому или к другому.

english_section_name: Using Numbers to Describe Colors

summary: Используйте осязание для описания цвета. Опишите цвет с помощью вкусов и запахов. Подумайте о том, как можно описать цвета с помощью звуков. Опишите то, какие эмоции у вас вызывают цвета.

document: Дайте человеку подержать определенные предметы, когда описываете ему их цвета. Было бы полезно использовать предметы, которые почти всегда будут именно такого цвета.  Дайте человеку подержать веточки, прикоснуться к коре дерева, потрогать землю, и объясните, что все эти вещи коричневые. Скажите: «Коричневый на ощупь как земля или мертвые частички растений, которые выросли из почвы».  Дайте человеку подержать листья или травинки, объясните, что они зеленые. Зеленый на ощупь как живые частички растений, потому что когда растения зеленые, это значит, что они живые. Можно также дать человеку подержать засохшие листья и объяснить разницу между зеленым и коричневым. Скажите: «Гладкость и гибкость листьев на ощупь как зеленый цвет. Зеленый на ощупь живой. Но когда листья хрустят и крошатся, как эти, они стали коричневыми и уже не живые».  Пусть человек опустит руку в миску с холодной водой, а вы расскажите ему, что вода голубая. Скажите ему, что небольшой объем воды будет иметь очень светлый голубой оттенок, почти прозрачный, бесцветный, а большие объемы воды, как реки и океаны, будут насыщенного синего цвета. Скажите: «Что вы чувствуете, когда плаваете в воде? Прохладная, расслабляющая влажность, именно таким по ощущениям будет синий цвет».  Объясните, что тепло, например огонь, пламя свечи или горячая плита — это красный. Красный, как правило, можно ассоциировать с теплом или даже ожогом. Скажите человеку: «Если у вас когда-то был солнечный ожог, то ваша кожа становилась красной. Если вы чувствовали смущение и заливались румянцем, это тепло на ваших щеках было красного цвета».  Объясните, что бетон, например, на стенах или тротуарах, серый. Металл тоже серый — объясните человеку, что серый на ощупь часто твердый, и может быть либо холодным, либо горячим, в зависимости от того, светит ли на него солнце. Скажите: «Серый очень крепкий и сильный. На ощупь он твердый, как дорога под ногами или стена, на которую вы можете опереться, но он не живой, он не растет, и у него нет чувств». Запахи и вкусы, несомненно, можно ассоциировать с определенными цветами.  Объясните, что острая еда и перец для острой пищи часто бывает красного цвета. Еще красным цветом обладают такие ягоды, как клубника, малина, черешня и вишня. Объясните, что сильный сладкий вкус этих ягод и характеризует их красный цвет. Скажите: «Точно так же, как вы можете почувствовать красный от тепла, вы можете ощутить его на вкус, когда едите что-то горячее или острое».  Дайте человеку апельсин и скажите, что апельсины оранжевого цвета. Попросите его обратить внимание на запах и вкус. Скажите: «Апельсины обычно описывают, как освежающие, сладкие и тропические. Солнце оранжевого цвета и многим оранжевым фруктам нужно много солнечного света, чтобы они выросли и созрели».  Сделайте то же самое с лимоном и бананом, и объясните, что лимоны и бананы желтого цвета. И хотя на вкус они совершенно разные, оба эти фрукта желтого цвета. А на вкус желтый может быть либо кислым и цитрусовым, либо сладким и питательным. Скажите: «Желтым фруктам тоже нужно много солнца, они яркие и веселые».  Дайте человеку листья салата (латук или шпинат) и объясните, что они всегда зеленые. Зеленый на запах и вкус чистый, свежий и хрустящий, как растения, иногда бывает немного горьковатым. Зеленый, как правило, не бывает сладким, как фрукты, он часто бывает горьким или же может обладать другими запахами. Дайте человеку понюхать разные травы, например, мяту, и скажите: «Зеленый на запах вот такой — свежий, чистый и здоровый».  Для описания тех запахов в природе, которые не относятся к пище, снова объясните, что листья и трава зеленые, а вода голубая. На пляже можно ощутить синий запах воды и коричневый или белый запах песка. Объясните, что цветы могут быть любого цвета, и часто один и тот же вид цветка может иметь разные цвета, но, как правило, они не бывают зелеными, коричневыми, серыми или черными. Некоторые звуки, безусловно, можно связать с определенными цветами.  Объясните, что звук сирены красный, потому что именно с помощью красного цвета привлекают внимание людей, и часто маячки пожарных, полицейских и машин скорой помощи красного цвета. Скажите: «Когда вы слышите сирену, это заставляет вас быть бдительным и сразу же обращать внимание на источник звука, потому что там может быть опасность. Красный именно такой — он безотлагательный и вмиг привлекает ваше внимание».  Звук проточной воды, особенно журчание ручья или морской прибой должны ассоциироваться с синим цветом. Скажите: «Синий цвет — спокойный и приятный, точно такой же, как расслабляющий звук воды».  Звуком зеленого цвета может быть шелест листьев или щебетание птиц. Объясните, что не все птицы зеленые, но поскольку они живут на деревьях, звуки птиц часто вызывают у людей ассоциации с зеленым цветом. Скажите: «Когда вы слышите шелест деревьев и пение птиц, это и есть звучание зеленого цвета».  Опишите звуки бури как серый цвет. Когда на улице дождь и гроза, небо становится серым и из-за этого все вокруг выглядит серым. Скажите: «Грозы серого цвета. Звуки грома и дождя говорят о том, что на улице серо, немного темно и уныло, потому что солнца не видно». Люди часто ассоциируют цвета с определенными эмоциями или другими психологическими состояниями. На определение связи между цветом и чувствами было проведено много исследований. Расскажите человеку о самых распространенных ассоциациях:  Красный — это, как правило, цвет злости, сексуального возбуждения, физической силы и агрессии. Оранжевый — это физический комфорт, достаточное количество пищи, тепло и безопасность, иногда разочарование. Желтый — это дружелюбие, жизнерадостность, оптимизм, уверенность в себе, иногда страх. Зеленый — это баланс, свежесть, гармония, осведомленность о состоянии окружающей среды, умиротворение Синий — это интеллект, спокойствие, невозмутимость, ясность, логика. Фиолетовый — это духовное осознание, тайна, роскошь, истина, часто ассоциируется с мечтами. Черный — это изысканность и утонченность (положительные ассоциации) или тяжесть, опасность, угнетенность (отрицательные ассоциации) Белый — это чистота, ясность, непорочность, простота Коричневый — это приземленность, надежность, поддержка Серый — это нейтральность, недостаток уверенности или энергии, депрессия Розовый — это забота, теплота, женственность, любовь

english_section_name: Using Other Senses to Describe Color

summary: Определите характер проблем со зрением у человека. Спросите, слеп ли человек с самого рождения. Узнайте, не страдает ли человек дальтонизмом.

document: Большинство слабовидящих людей видят хоть что-то, даже если это только восприятие света. По данным Американского Фонда для слепых только 18% незрячих классифицируются как полностью слепые, большинство из них могут различать светлое и темное. Способность различать свет и темноту может быть полезной при объяснении черного и белого цвета. Скажите, что черный — это темнота, а белый — это присутствие света. Поскольку почти во всех случаях слепота стала результатом болезни глаз, многие незрячие люди могли видеть на определенном этапе своей жизни. А это значит, что вы можете помочь им вспомнить определенные вещи, которые они когда-то видели, описав их. Дальтонизм — это определенный тип нарушения зрения, при котором человек видит объекты, но путает цвета или не видит их так, как их видят другие. Чаще всего дальтоники видят красный, оранжевый, желтый и зеленый как один оттенок, а синий и фиолетовый цвета для них тоже одинаковы. При работе или разговоре с человеком, который страдает дальтонизмом, можно просто называть цвета обычных бытовых предметов. Преподаватели, которые работают с учениками-дальтониками, обязательно должны использовать белую бумагу и белый мел, чтобы максимизировать контраст. Кроме того, было бы полезно обозначить разные письменные и художественные принадлежности (карандаши, фломастеры, цветную бумагу, и тому подобное) названиями соответствующих цветов.

english_section_name: Finding Out the Person’s Impairment Background


summary: Составьте список вопросов. Составьте веселые действия. Если вы не можете составить вопрос, вы можете попросить помощи у других игроков.

document: Каждый человек должен составить свои вопросы перед началом игры. Не всегда по ходу игры легко составить вопросы или придумать желания. Вы можете составить похожие вопросы:  Какая неловкая ситуация произошла с вами в школе? Кто вам нравится из противоположного пола? Если бы у вас было только 24 часа, чем бы вы занялись? Самый ужасный поступок, который вы совершили в своей жизни? Если бы вам пришлось выбирать между двумя родителями, кого бы вы выбрали? Они должны быть достаточно странными, чтобы человек подумал, прежде чем приступать к их выполнению. Однако они ни в коем случае не должны быть опасными. Например, вы можете использовать такие действия:  Игроку необходимо будет здороваться с каждым встречным в течение дня и говорить: "Я  заметил вас. Инопланетяне наблюдают за вами". Используя несмываемый маркер, игрок должен сделать "макияж" на своем лице. Игрок должен положить руки в карман другого игрока и держать их там в течение 15 минут. Игрок должен выть на луну в течение 10 минут во дворе. Если  по ходу игры вы не хотите задавать свои вопросы, вы можете попросить других участников помочь вам с вопросом. Вы можете сотрудничать с другими игроками, если не можете придумать вопрос или действие, однако спросите у них разрешение. Помните, что вы будете загадывать действие человеку, а не кто-то другой.

english_section_name: Coming Up with Questions and Dares

summary: Выберите игроков. Позаботьтесь о том, чтобы всем было комфортно еще до начала игры. Согласуйте правила игры.

document: В игре могут участвовать от трех до семи-восьми игроков. Однако чем больше людей, тем больше времени займет ваша игра. Предупредите друзей, что в процессе игры они могут себя чувствовать иногда неловко. Вы можете играть в эту игру онлайн, однако это не будет так весело, как если бы вы играли лицом к лицу. Объясните правила и суть игры. Скажите друзьям, что они вправе отказаться от участия в игре. Тем, кто согласен принимать участие в игре, предложите сесть в круг. Вы можете сесть за стол или на пол. Позаботьтесь о том, чтобы всем было комфортно. Запишите правила, чтобы вы могли к ним обратиться, если возникнут вопросы. Одно из правил игры заключается в том, чтобы не выбирать одинаковое задание два раза подряд. Например, если вы выбираете правду два раза подряд, в следующий раз вы должны выбрать действие. Основные правила важно обсудить заранее. Решите, что вы будете и не будете делать, чтобы это не обсуждать в процессе игры.   Какие вопросы не следует задавать (если таковые вообще имеются)? Где будут выполняться действия? Могут ли другие наблюдать за выполнением действий? Можно ли вовлекать других участников в выполнение действий? Могут ли взрослые присутствовать при выполнении действий? Что не следует включать в действия? Вы будете играть по порядку или будете крутить бутылочку, чтобы определить игрока?

english_section_name: Setting Up the Game

summary: Выберите игрока, с которого вы начнете. Переходите к следующему игроку. Помните о степени, как далеко может заходить действие.

document: Если вы собираетесь играть по порядку, сделайте это следующим образом: первый игрок будет задавать вопрос  человеку, сидящему от него слева. Или же выберите человека, который будет задавать первый вопрос (первый игрок), он будет первым крутить бутылочку.  На кого укажет бутылочка (второй игрок), тот и должен будет ответить на вопрос или выполнить действие. Вот пример хода игры:  Игрок 1: "Правда или действие?" Игрок 2: "Правда". Игрок 1: "Когда последний раз ты ел свои сопли?" Игрок 2: "Мммм… в прошлый вторник". ИЛИ Игрок 1: "Правда или действие?" Игрок 2: "Действие". Игрок 1: "Хорошо. Тебе необходимо съесть столовую ложку острого соуса менее чем за 30 секунд". Игрок 2: "Тьфу. Ну ладно, давай!" Следующим игроком будет человек, который только что ответил на вопрос или выполнил задание. Этот игрок должен задать вопрос соседнему игроку или раскрутить бутылочку, чтобы определить следующего игрока. Продолжайте вести игру по этому принципу, начиная каждый раз с вопроса. Не делайте ничего противозаконного или угрожающего здоровью. Если кто-то не хочет выполнять действие, все игроки загадывают ему свои желания, а он должен выбрать, какое будет выполнять. Подумайте хорошо, стоит ли выбирать другое действие, так как оно может оказаться еще хуже. Помните, что вы можете отказаться от выполнения действия, если оно выходит за рамки правил игры или ваших собственных принципов.

english_section_name: Playing the Game


summary: Откройте меню «Пуск». Откройте Проводник. Убедитесь, что активно окно Этот ПК, Компьютер или Мой компьютер. Щелкните по диску, который нужно отключить. Перейдите на вкладку Управление. Нажмите ⏏ Извлечь. Отключите диск.

document:
Нажмите кнопку «Пуск» ({"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} или {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}) в нижнем левом углу экрана. Или нажмите клавишу ⊞ Win. Для этого щелкните по значку Проводника {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. В версиях старше Windows 10 значок помечен именем (как показано на рисунке выше).  В Windows 7/Vista нажмите Компьютер в правом столбце. Название будет отображено на левой панели.  Название зависит от версии Windows. Список всех подключенных дисков отобразится в разделе «Устройства и диски» посередине страницы.  Диск должен быть либо внешним носителем информации (флеш-накопитель, SD-карта), либо дополнительным внутренним диском. Она находится в верхней части окна Проводника.  Если вкладки не отображаются, щелкните правой кнопкой мыши по диску. Вы найдете эту опцию в разделе «Медиа». Когда вы нажмете указанную кнопку, значок диска исчезнет из окна Проводника и появится сообщение, что теперь можно отключить диск.  Аккуратно отсоедините диск от компьютера, чтобы завершить процесс.

english_section_name: On Windows

summary: Откройте Finder. Найдите диск. Нажмите ⏏. Отсоедините диск от компьютера.

document: Значок этой программы имеет вид сине-серого лица и, как правило, находится в доке (внизу слева). Он отобразится в левой части окна Finder в разделе «Устройства». В качестве диска должен выступать съемный диск (например, флеш-накопитель, внешний жесткий диск или подключенный виртуальный диск). Этот значок находится справа от названия диска. Так вы безопасно извлечете диск. Когда вы безопасно извлечете диск, отсоедините его от компьютера.

english_section_name: On a Mac


summary: Промокните лак ваткой.

document: Другой способ уборки влажного лака заключается в использовании ватной палочки или ватного шарика. Попробуйте осторожно промокнуть пятно, пока не соберете бо́льшую его часть. Так вы наверняка не разотрете пятно по коже. Если пятно очень большое, промокните его влажными бумажными полотенцами или тряпкой, но смотрите, не размажьте пятно и не накапайте на кожу воду, иначе пятно может распространиться.

english_section_name: Treating the Stain Immediately

summary: Нанесите кондиционер для кожи. Нанесите крем для обуви. Покрасьте кожу. Обратитесь к специалисту.

document: Купите кондиционер в магазине или приготовьте его самостоятельно. Для этого нужно смешать белый уксус с льняным или лимонным эфирным маслом в соотношении 1:2. Нанесите кондиционер круговыми движениями и дайте ему высохнуть. В зависимости от размера пятна, он высохнет примерно через час. Кондиционер должен помочь восстановить блеск кожи и удалить пятно, оставленное средством для снятия лака. В противном случае перейдите к следующему шагу. Если вы повредили кожу одним из использованных продуктов, попробуйте восстановить ее цвет с помощью крема для обуви. Найдите крем для обуви почти такого же цвета, что и кожа, и вотрите его в пятно. Дайте крему высохнуть, после чего отполируйте кожу, будто полируете пару кожаных ботинок. Но только не переусердствуйте. Если после удаления лака цвет кожи был испорчен, перекрасьте ее, чтобы вернуть изделию первоначальный цвет. Вам нужно выбрать правильный цвет, так что обратитесь в магазин кожаной мебели. Или купите набор для покраски кожи, но будьте осторожны, поскольку кожу нужно покрасить в правильный цвет. Пожалуй, это наиболее безопасный способ, поскольку специалист знает, как обработать пятно, и сможет сделать это, не нанеся изделию непоправимого ущерба. Если все ваши усилия оказались напрасными, обратитесь в местный мебельный магазин или к специалисту по ремонту кожаных изделий и попросите его вам помочь.

english_section_name: Repairing and Treating the Leather

summary: Приготовьте смесь из белого уксуса и оливкового масла.

document: Смешайте белый уксус с оливковым маслом в соотношении 1:2, а затем зубной щеткой или щеткой для чистки аккуратно разотрите эту смесь по пятну. Это ослабит лак, и он должен начать отслаиваться. Затем сотрите смесь с кожи бумажным полотенцем и дайте ей высохнуть. Это самое безопасное средство для снятия лака, поскольку оно действует как кондиционер, а также не оставляет пятен и не приводит к иссушению кожи. Стоит отметить, что оно также и наименее эффективное.

english_section_name: Using Products on the Stain


summary: Заполните правильное ходатайство. Проверьте наличие визовых квот по вашей категории. Заполните форму I-485 «Заявление о регистрации на постоянное место жительство или изменение статуса».

document: После того как вы выяснили к какой категории иммигрантов вы относитесь, необходимо чтобы члены вашей семьи или работодатель ходатайствовал за вас. В редких случаях вы можете ходатайствовать сами за себя. .  Если вы получаете Грин-Карту через вашу семью, ваш родственник должен заполнить  Форму I-130 «Ходатайство за иностранных родственников». Если вы получаете Грин-Карту через своего работодателя, ваш работодатель должен заполнить Форму I -140 «Ходатайство за иностранного работника». Если вы предприниматель, вкладывающий деньги, вам необходимо заполнить форму I-526 «Ходатайство об иммиграции от иностранного предпринимателя». Если вы относитесь к особой категории, такой как вдова или вдовец, заполните форму I-360. Если вы беженец или просите политического убежища в США, то вам, скорее всего, не нужно составлять ходатайство, если вы соответствуете требованиям для изменения статуса. Как только ваш родственник, работодатель или вы сами подали первоначальное ходатайство, вы должны проверить наличие визовых квот до заполнения оставшихся форм. Количество имеющихся визовых квот различается в зависимости от ваших иммигрантской категории и страны, из которой вы эмигрировали..  Для лиц, подающих заявление на получение Грин-Карты через ближайших родственников, количество визовых квот неограниченно. Количество  виз, выдаваемых лицам, ходатайствующим на получение Грин-Карты не через ближайших родственников и в целях трудоустройства, ограничено. Вы получите дату приоритета и будете включены в лист ожидания, пока виза не станет доступна. Вы получите «Бюллетень виз", который позволит вам проверять свое место в очереди на получение визы. Вы должны дождаться визы, чтобы иметь возможность подать данную форму. Прочитайте инструкцию о заполнении данной формы и убедитесь, что представили все необходимые документы и информацию. Проверьте правильность адреса для отправки формы. .  Если вы подаете заявление на получение грин-карты через ближайшего родственника, вы можете подать форму I-485 одновременно с подачей ходатайства ваших родственников за вас, так как количество доступных виз по данной категории неограниченно. Сбор за подачу заявления составляет $1070.

english_section_name: Filing Your Petition and Checking Visa Availability

summary: Определите, можете ли вы получить Грин – Карту через семью. Определите, имеете ли вы право на получение Грин-Карты через работу. Определите, подпадаете ли вы под категорию беженца или вправе ли просить политического убежища в США.

document: Это один из наиболее распространенных способов получения Грин-Карты и во многих отношениях самый простой. Если вы непосредственно связаны родственными узами с гражданином США, американское иммиграционное законодательство позволяет вашему родственнику  ходатайствовать за вас, чтобы вы имели возможность жить в США.   Многим удается получить Грин-Карту в качестве ближайшего родственника гражданина США. Если вы супруг (а) гражданина США, ребенок в возрасте до 21, не состоящий в браке, или родитель гражданина США старше 21 года, ваш родственник имеет право заполнить форму I-130 «Ходатайство за иностранных родственников». Затем вы должны пройти процесс «Изменения статуса», чтобы стать постоянным жителем США. Эта  процедура несколько отличается для людей, которые еще не находятся в Соединенных Штатах, и называется «консульской обработкой»; выдача визы находится в ведении Государственного департамента США, и вы станете постоянным жителем, как только вам будет разрешен въезд на территорию США. Процедура является аналогичной, но более длительной, в случае, если вы пытаетесь получить Грин-Карту через ближайшего родственника, который является постоянным жителем, но еще не гражданином США. Если вам больше 21 года, или вы находитесь в браке, ваш статус ближайшего  родственника меняется, и это может задержать получение Грин-Карты по категории "члена семьи". Вы также можете получить Грин-Карту по специальным семейным обстоятельствам, в том числе, если вы являетесь ребенком или супругом гражданина США, подвергающимся домашнему насилию, или вдовой или вдовцом гражданина США, или ребенком иностранного дипломата, родившимся в США. Эта общая категория разделена на много подкатегорий, но по-существу включает все случаи выдачи Грин-Карты по причинам, связанным с трудоустройством, инвестициями или специализированными работами. Определите, применима ли к вам одна из следующих ситуаций:   Вы получили предложение о постоянной занятости в США. Если это так, то вашему работодателю будет необходимо получить трудовой сертификат. Вы хотите получить грин-карту через инвестиции. Если вы предприниматель и сделали инвестиции на сумму либо $1,000,000, либо $500,000 в предприятие, которое создает новые рабочие места, планируя создать как минимум 10 рабочих мест для граждан США, вы можете подать заявление на получение Грин-Карты через инвестиции. Вам необходимо заполнить форму I-526 «Ходатайство на иммиграцию иностранным предпринимателем». У вас есть выдающиеся способности, и хотите самостоятельно подать заявление на получение Грин-Карты. Очень талантливые и чрезвычайно квалифицированные личности, которые считаются лучшими в своей области (лауреаты Нобелевской премии, ведущие спортсмены и т.д.) могут самостоятельно ходатайствовать о получении Грин-Карты. Это чрезвычайно редкая категория. Вы подпадаете под специальную категорию работ. Если вы являетесь афганским или иракским переводчиком, афганцем или иракцем, помогавшим правительству США, члену вооруженных сил, или подпадаете под другую специальную категорию, вы можете получить Грин-Карту таким способом. Если вы въехали в США в качестве беженца или в поисках политического убежища, либо являетесь ближайшим родственником лица, просящего  политического убежища в США, вы можете подать заявление на получение Грин-Карты спустя 1 год после въезда в страну.   Если вы находитесь в стране в качестве беженца, вам необходимо в обязательном порядке подать заявление на получение постоянного вида на жительство после пребывания в стране в течение 1 года. Если вы находитесь в стране в качестве политического беженца, вам не обязательно подавать заявление на получение Грин-Карты.

english_section_name: Knowing Your Eligibility Category

summary: Сдайте свои биометрические данные. Пойдите на интервью. Дождитесь окончательного решения и получите свою Грин-Карту.

document: Вы получите уведомление о приглашении в Центр Обработки Заявлений, где у вас возьмут отпечатки пальцев, сфотографируют и возьмут образец вашей подписи. Центр использует эту информацию для проведения проверки. В дальнейшем ваши биометрические данные будут использованы для обработки вашей Грин - Карты. . В некоторых случаях вы можете быть приглашены на интервью в офис USCIS для ответов на вопросы по поводу вашего заявления. Если вы получили уведомление, обязательно явитесь на встречу. Уведомление должно содержать дату, время и место проведения интервью. .  В некоторых случаях член вашей семьи, подавший ходатайство о вашем получении Грин-Карты, также может быть приглашен на интервью. Принесите с собой на интервью свои проездные документы, паспорта и все другие относящиеся к делу документы. USCIS рассмотрит все ваши документы, оценит ваше интервью, если оно имело место, и убедится, что вы соответствуете всем требованиям для получения статуса постоянного жителя. Как только они примут решение, вы получите соответствующее уведомление по почте.   Если ваше заявление было отклонено, вы имеете право подать апелляцию. Если ваше заявление было принято, вы получите дальнейшие инструкции о получении Грин-Карты, в том числе информацию о том, когда она должна быть обновлена.

english_section_name: Finishing the Process and Getting Your Green Card


summary: Размешайте табак. Разломайте его на части. Высыпьте табак в чашу. Накройте чашу. Завершите сборку кальяна.

document: Выберите любой вкус табака для кальяна или табака, залитого мелассой и глицерином. Прежде чем достать табак из упаковки, хорошенько его помешайте, чтобы поднять залежавшийся внизу ароматный сироп. Возьмите щепотку табака и осторожно разломайте его между пальцами над блюдцем. Если вы нашли стебельки, разрежьте их на части поменьше или выбросьте. Делайте так до тех пор, пока у вас не будет достаточно табака.. Не утрамбовывайте табак, воздух должен свободно гулять. Насыпьте столько табака, чтобы оставить 2-3 мм до края чаши. Если вы насыплете слишком много, он приклеится к алюминиевой фольге и сгорит.  Если несколько частиц табака прилипли слишком высоко, аккуратно сбейте их влажным бумажным полотенцем. Пока вы не научитесь делать все правильно, тренируйтесь с мелассой для кальяна, которая не содержит табак. Так будет больше шансов на то, что у вас ничего не сгорит. Для этого вы можете купить многоразовую сетку для чаши, хотя самодельная крышка из фольги сможет более надежно регулировать тепло. Плотно обмотайте чашу алюминиевой фольгой. Возьмите скрепку или иголку и проткните в фольге несколько отверстий для доступа воздуха. Можете сперва сделать круг отверстий по внешнему краю чаши, а затем еще несколько отверстий, идущих по спирали к центру.  Чем больше отверстий, тем больше для табака будет жара, а значит, и больше дыма. Попробуйте начать с 15 отверстий. Если вам трудно втягивать воздух или вы хотите больше дыма, сделайте больше отверстий. Некоторые предпочитают делать по 50-100 отверстий.  Делайте отверстия маленькими, чтобы через них не проникли хлопья пепла. Закрепите пепельницу в верхней части шахты. Вставьте чашу в отверстие вверху, чтобы получить герметичное уплотнение.

english_section_name: Adding Tobacco

summary: Выберите уголь. Разожгите 2 или три угля. Положите уголь на чашу. Дайте чаше нагреться. Вдыхайте спокойно и медленно.

document: Существует две основные категории угля для кальянов, каждый со своими особенностями:  Быстро возгорающиеся угли нагреваются быстро, но быстро же и сгорают. В худшем случае они могут оставить после себя вкус химии или вызвать головокружение. Натуральные древесные угли не мешают вкусу, но в течение 10 минут их необходимо разогревать на плите. Популярным выбором является уголь из кокосовой скорлупы и лимонного дерева. Угли и чаши для табака бывают разных размеров, поэтому вам придется поэкспериментировать. Сперва возьмите 2-3 угля, а дальше уже как пойдет. В зависимости от вида угля, его следует разжигать следующими способами:  Быстро возгорающийся уголь. Держите уголь щипцами над невоспламеняемым участком. Подержите его над пламенем зажигалки или спички, пока он не перестанет искриться и дымить. Уберите пламя и подождите, пока весь уголь не покроется светло-серым пеплом. Этот процесс должен занять от 10 до 30 секунд. Подуйте на него, если нужно, пока он весь не покроется оранжевым жаром. Натуральный древесный уголь. Положите уголь на конфорку на электрической плите или прямо в пламя на газовой плите. Выкрутите огонь на максимум и оставьте уголь гореть в течение 8-12 минут. Уголь должен покрыться оранжевым жаром, но вот появление серого пепла не обязательно. Не кладите уголь на плиту со стеклянной поверхностью и туда, где пепел может упасть в газопровод. Щипцами перенесите горячий уголь на фольгу или сетку, которой накрыта чаша. Расставьте угли равномерно вокруг ободка чаши или так, чтобы они слегка с нее свисали. Если вы уверенны, что больше жара вам не понадобится, оставьте центр чаши открытым. Смотрите, чтобы фольга не провисла. Уголь не должен прикасаться к табаку, иначе он попросту сгорит. Многие ждут от 3 до 5 минут, прежде чем сделать первую затяжку. Другие же начинают курить сразу. Попробуйте оба способа, так как они могут изменить вкус и мягкость дыма.  На правильный разогрев некоторых видов кальянов и углей может уйти от 10 до 30 минут, но это исключительные случаи. Втягивайте дым, вдыхая носом. Нет необходимости надрываться и пытаться втянуть как можно больше дыма. Даже если с первой затяжкой вы вдохнули мало дыма, дальше его будет только больше. Если вы будете затягиваться слишком сильно или слишком часто, то можете перегреть табак, так как ваше дыхание вытягивает из чаши горячий воздух.

english_section_name: Adding the Charcoal

summary: Почистите кальян. Запомните терминологию. Налейте в колбу воды. Соберите шахту и наденьте шланги. Проверьте кальян на наличие щелей.

document: Даже если кальян совершенно новый, желательно все же его почистить, чтобы убрать инородные запахи и прочие вещества. Возьмите мягкую щетку и протрите все части кальяна, кроме не поддающихся мойке шлангов. Кальян легче чистить сразу после курения, чтобы вещества, оставшиеся в результате сгорания, не успели высохнуть. Чистите его хотя бы после каждого четвертого-пятого выкуривания. Кальян состоит из нескольких частей, запомнить которые вам не составит большого труда.    Колба – Нижняя часть кальяна. Эту часть можно отсоединить и в нее заливается вода.  Шахта – Основная вертикальная часть кальяна. Внизу шахты находится стержень, который уходит под воду.  Уплотнители – Силиконовые или резиновые прослойки. В месте установки уплотнителя соединение получается полностью герметичным. Их также иногда называют резиновыми муфтами.  Клапаны – Каждый шланг надевается на клапан, который находится на шахте.  Чаша для табака – Емкость в верху кальяна, в которую ложится кальянный табак. Взгляните на конец (нижнюю часть) шахты. Налейте столько воды, чтобы погрузить конец шахты под воду на 2,5 см. Не лейте слишком много, ведь чем больше будет воздуха, тем легче его будет втягивать.  Добавьте льда, чтобы остудить дым и сделать его менее терпким. Некоторым нравится смешивать воду с другими жидкостями (например, с соком или водкой) и получать различные вкусы. Для этого подойдет большинство напитков, но ни в коем случае не добавляйте молоко и прочие молочные продукты, так как они могут испортить кальян. Закрепите в верху колбы силиконовый или резиновый уплотнитель. Вставьте основную шахту в прокладку, чтобы обеспечить герметичное уплотнение. Убедитесь, что конец шахты погружен в воду на 2,5 см. С помощью уплотнителей поменьше вставьте шланги на клапаны сбоку шахты.  Некоторые модели кальянов будут пропускать воздух, если в каждый клапан не вставить шланг или резиновую заглушку. Другие же самоуплотняются. Ладонью закройте отверстие вверху шахты. Вдохните через один из шлангов. Если вам удалось втянуть воздух, значит, одно из соединений не герметично. Осмотрите все клапаны и исправьте недочет:  Если вам с трудом удается вставить часть устройства в уплотнитель, смочите его водой или капните на него жидкости для мытья посуды.   Если соединение кажется немного расшатанным, обмотайте конец изолентой и вставьте уплотнитель поверх нее.  Если у вас не хватает уплотнителей, обмотайте один из стержней спортивным тейпом. Продолжайте его обматывать до тех пор, пока не сможете плотно соединить две части.

english_section_name: Setting Up the Hookah


summary: Сосудистые звездочки – нормальное следствие взросления. Сосудистые звездочки передаются по наследству. Беременность может стать причиной появления сосудистых звездочек. Сидячий образ жизни может привести к образованию сосудистых звездочек. Ожирение может вызывать сосудистые звездочки. Воздействие солнца вызывает образование сосудистых звездочек на лице.

document: По кровеносным сосудам осуществляется перемещение крови от ног, рук и других частей тела обратно к сердцу. По мере того, как ваше тело стареет, клапаны сосудов ослабевают, и кровь может скапливаться, что приводит к расширению сосудов, из-за чего они и становятся заметными на коже. Особенно это происходит на ногах и лодыжках, сосуды которых должны работать против гравитации, чтобы поднять кровь к сердцу.  Сосудистые звездочки появляются как минимум у половины людей в возрасте 50-ти лет и старше.  Сосудистые звездочки похожи на варикозное расширение вен, которое появляется на ногах у людей по мере взросления по тем же причинам, что и сосудистые звездочки. Около половины людей, у которых появляются сосудистые звездочки, имеют родственников с таким же заболеванием. Это значит, что хотя и можно предотвратить их появление, в некоторых случаях сосудистые звездочки неизбежны. В связи с тем, что кровеносные сосуды беременной женщины находятся под большим давлением, чем обычно , сосудистые звездочки могут появляться на ногах и лодыжках.  Сосудистые звездочки, появившиеся из-за беременности, обычно исчезают через несколько месяцев после рождения ребенка. Последующие беременности обычно ведут к образованию еще большего количества сосудистых звездочек. Сидение в течении долгого времени отрицательно сказывается на циркуляции крови, что усложняет работу кровеносных сосудов на ногах по доставке крови к сердцу. Эта дополнительная нагрузка ведет к  образование сосудистых звездочек. Лишний вес давит на кровеносные сосуды, из-за чего они вынуждены работать сильнее, чтобы доставить кровь к сердцу. Кровеносные сосуды, расположенные близко к поверхности кожи, могут ослабевать и стать заметными, особенно у людей со светлой кожей.

english_section_name: Know the Causes of Spider Veins

summary: Избегайте положения сидя или стоя в течении долгого времени. Помогите кровообращению с помощью вашей позы. Остановите свой выбор на обуви на низком каблуке. Носите компрессионный трикотаж. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.

document: Если вы по работе вынуждены быть на ногах целый день, найдите время на то, что бы прогуляться по офису или совершить прогулку во время ланча. Из-за того, что сосудистые звездочки вызваны плохим притоком и плохой циркуляцией крови, важно избегать поз, которые препятствуют нормальному кровообращению и выбирать те, которые ему помогают.  Старайтесь не скрещивать ноги, когда вы сидите, дома или на работе. Скрещивание ног долгое время затрудняет приток крови от сердца к ногам, что ведет к утончению стенок сосудов и образованию сосудистых звездочек. Когда вы сидите, ставьте ноги на специальную скамейку. Поднимайте ноги на 6-12 футов (15-30 см) над уровнем сердца, что улучшит циркуляцию крови и поможет нормализовать кровяной поток в сосудах. Это так же уменьшит отек икр и лодыжек, что уменьшит риск возникновения сосудистых звездочек. Старайтесь не носить обувь на высоком каблуке, особенно если вы по работе проводите много времени сидя или стоя. Высокие каблуки увеличивают нагрузку на ноги и могут ограничить приток крови от сердца к ногам, что вызывает сосудистые звездочки. Выбирайте компрессионный трикотаж профилактического действия, который доступен в большинстве аптек, чтобы предотвратить появление сосудистых звездочек. Компрессионный трикотаж стимулирует кровеносные сосуды и улучшает циркуляцию крови, уменьшая отечность и боль в ногах, и предотвращает плохой приток крови, которые вызывает сосудистые звездочки. Это необходимо для того, чтобы защитить нежную кожу лица, но солнцезащитный лосьон так же поможет предотвратить появление с возрастом сосудистых звездочек на ногах, икрах и лодыжках. Помните про защиту каждый раз, когда вы находитесь под солнцем более нескольких минут.

english_section_name: Practice Habits that Prevent Spider Veins

summary: Поддерживайте здоровую массу тела. Употребляйте меньше соли и больше пищевых волокон. Регулярно делайте упражнения.

document: Для того, чтобы ваши ноги и ступни оставались здоровыми, необходимо поддерживать здоровую массу тела. Придерживайтесь сбалансированной диеты и работайте со свои врачом, чтобы добиться желаемого веса, который соответствует вашему росту и телосложению. Это снизит избыточную нагрузку на ступни и кровеносные сосуды. Соль задерживает воду в организме и приводит к отечности, что может оказать давление на вены. Пищевые волокна препятствуют задержке стула, другая форма давления на вены, которая может привести к образованию сосудистых звездочек.  Избегайте обработанных продуктов - закусок и расфасованных продуктов, так как они часто содержат натрий. Употребляйте в пищу разные свежие фрукты, овощи, зерновые культуры и нежирное мясо. Старайтесь не использовать соль, когда готовите дома. Ежедневные тренировки улучшат кровообращение, даже когда вы не двигаетесь, и помогут сохранить здоровую массу тела. Обратите внимание на упражнения на ступни и ноги, чтобы предотвратить образование сосудистых звездочек.  Разработайте режим тренировок, которые включают в себя велоспорт, бег и бег трусцой. Если это тяжело для вас, совершайте ежедневные прогулки или займитесь плаваньем. Тренировки с отягощением тоже хорошо влияют на циркуляцию крови. Включите отягощения в ваши регулярные упражнения.

english_section_name: Change Your Diet and Exercise Routine to Prevent Spider Veins


summary: Используйте недорогие стартеры для розжига угля как самый простой способ развести сильный огонь. Накройте дно стартера скомканной газетой. Наполните до краев верхнюю часть стартера брикетами угля. Зажгите бумагу в нескольких местах от самого дна и поставьте стартер на гриль. Насыпьте уголь на гриль, когда верхние угольки покроются пеплом. Отдушины должны оставаться открытыми, чтобы огонь был сильнее.

document: Такие стартеры стоят меньше 1500 рублей. Для равномерного розжига угольных брикетов вам потребуются газеты и тепловая конвекция. После этого можно безопасно выложить их на гриль, а начинать готовить можно уже через 15-20 минут. В зависимости от размера стартера достаточно 2-4 листов бумаги. Не комкайте бумагу слишком сильно, а просто сделайте несколько шариков из газеты, чтобы горячий воздух проникал вовнутрь. Это и есть материал для розжига угля. Если у печной трубы нет твердого основания, накройте бумагой решетку гриля и поставьте трубу на нее. Выберите наиболее подходящие угли и наполните ими стартер. Сделайте это так, чтобы можно было свободно дотянуться до бумаги на дне стартера. Бумага быстро воспламенится, и горячий воздух вместе с горящей бумагой подожгут угли снизу. Как только бумага сгорит, угли загорятся сами собой по мере прохождения горячего воздуха через дно трубы и через сами угли. Стартер быстро нагреется, поэтому поставьте его на невозгораемую твердую поверхность, как только угли загорятся. Для этого подойдет подготовленный для углей гриль или выложенный кирпичом внутренний дворик (хотя в этом случае останутся следы обгорания). Это обычно занимает 10-15 минут. После этого гриль будет готов к использованию. Многие стартеры можно просто перевернуть вверх дном поверх гриля, но последние модели оснащены пусковым механизмом, который позволит высыпать угли со дна. Не высыпайте угли просто кучей на пол, а сразу кладите в нужное место, так как они могут разломиться и потерять тепло в процессе переноса их с одного места на другое. Если вы планируете использовать гриль больше 30 минут, добавьте 2-3 жмени угля для поддержания огня по мере готовки. Через открытые отдушины огонь будет насыщаться воздухом и кислородом, то есть быстро нарастать. Держите крышку открытой при выкладывании угля во время поджаривания пищи на гриле, затем закройте ее, чтобы подкоптить мясо или готовить его медленнее.

english_section_name: Using a Chimney Starter

summary: Сложите угли близко друг к другу для разжигания ярко горящего пламени. Постепенно добавляйте больше угля, чтобы гриль продолжал гореть. Держите верхнюю и нижнюю отдушину открытыми для максимального проникновения тепла. Высыпьте пепел, когда его образуется слишком много. Можно также подложить твердой древесины, чтобы еда приобрела особый привкус, а огонь был сильнее. Запакуйте неиспользованные брикеты.

document: Ваша задача сложить угли близко друг к другу, чтобы они сдерживали тепло и горели ярким пламенем. Помимо этого необходимо обеспечить приток воздуха, поэтому не прижимайте их друг к другу слишком сильно и не выкладывайте их в ряд. Идеальным вариантом будет свободно сложенная груда угля. Есть несколько способов поджаривания на огне, при которых огонь горит ярким пламенем:  При равномерном поджаривании вся поверхность дна гриля покрывается 2 слоями брикетов. При этом не должно быть никакого лишнего пространства между брикетами, и их нужно докладывать равномерно, чтобы весь гриль нагревался равномерно и последовательно. Используйте такой способ поджаривания, если вам нужно приготовить много еды за короткое время.  Поджаривание с двумя зонами позволяет держать половину гриля открытым для непрямого приготовления или подогрева пищи. Необходимо сложить половину углей в ровную груду на одном участке гриля, при этом 2-3 слоя брикетов должны быть сложены на «горячей половине» гриля. Угли считаются достаточно горячими, если они красные, сверкающие и покрыты белым пеплом, в этом случае можно добавить еще немного углей. Не ждите, пока у вас кончатся брикеты. Вместо этого добавьте оставшиеся угли, когда останется около половины брикетов. Возможно, вам потребуется подождать 5-10 минут, пока только что подложенные угли не приобретут серый/белый оттенок, прежде чем снова начинать готовить, но это лучше, чем заново разжигать огонь в гриле. Если вы планируете готовить на протяжении долгого времени, необходимо добавлять 2-3 горсти угля каждые 30 минут после того, как первые брикеты разгорятся. Чем больше воздуха проникнет в огонь, тем более сильным он будет. Огню требуется кислород для горения, поэтому, чем больше кислорода в него попадает, тем сильнее разгорится пламя. Если нужно следить за температурой, закройте одну или обе отдушины наполовину, особенно верхнюю. Гриль имеет небольшой рычаг, которым можно открывать и закрывать нижнюю отдушину, и этим же рычагом можно выскрести пепел из отдушины. Пепел не дает воздуху проникать вовнутрь и затрудняет прохождение кислорода к углю, если его собирается слишком много. Колоды орешника и яблони придают барбекю фантастический привкус, и такая древесина быстро разгорается на горячих углях. Хотя дерево лучше угольных брикетов и горит быстрее, сочетание угля и древесины или древесных щепок зачастую является лучшим способом профессионально развести огонь. Если вы не использовали весь мешок углей, закройте верхнюю его часть специальным зажимом. Добавки, содержащиеся в углях, могут испариться, и в следующий раз вам будет сложнее разжечь огонь, особенно без жидкости для растопки.

english_section_name: Building and Keeping a Strong Fire

summary: Откройте нижнюю отдушину и уберите пепел. Скомкайте 4-5 листов газеты и положите их посередине гриля. Положите небольшую сухую древесину поверх газеты. Положите 3-4 угольных брикетов поверх костра. Подожгите бумагу в нескольких местах. Сделайте так, чтобы уголь начал дымиться. Постепенно добавляйте больше угля в огонь. Перед началом приготовления подождите, пока угли не покроются белым/серым пеплом.

document: Для поддержания огня вам потребуется хороший постоянный приток воздуха, так как уголь горит благодаря кислороду. Вычистите весь пепел, так как он занимает место и мешает притоку воздуха, после чего оставьте отдушину открытой. Сделайте небольшую горку из газетных листов посередине угольной решетки. Также можно использовать бумажный мешок из-под угля. Бумага загорается быстро, и пламя от бумаги поможет углю разгореться. Если вы никак не можете зажечь уголь только с помощью газеты, обмакните половину газеты в оливковом, каноловом или растительном масле. Масло способствует медленному возгоранию бумаги, поэтому вероятность, что уголь загорится, больше. Такой самодельный раствор далеко не идеален, но у него есть свои плюсы по сравнению с воспламеняющейся жидкостью. Растопочный материал, представляющий собой небольшие деревянные палочки, используемые для разжигания огня, имеют большую степень возгорания, чем бумага, и помогают зажечь уголь. Положите горсть растопочного материала поверх и вокруг бумаги, сделав что-то наподобие небольшого гнезда. От бумаги древесина загорится, и вместе с бумагой поможет разжечь угольные брикеты.  Если древесина легко ломается в руках, издавая громкий щелкающий звук, она достаточно сухая для розжига угля. Держите под рукой небольшое количество растопочного материала, на случай если огню потребуется больше топлива. Используйте газету, если у вас под рукой нет растопочного материала. Необходимо подкладывать ее в огонь под брикеты, поэтому несколько листов бумаги придутся как раз кстати. Они помогут разжечь остальной уголь. Положите их ближе к центру на растопочный материал. По мере сгорания бумаги пламя под брикетами должно сохраняться. Хотя брикеты (небольшие квадратные куски угля) будут гореть дольше, уголь из твердой древесины разгорится быстрее, и поначалу будет гореть лучше. С помощью спички или зажигалки подожгите бумагу с нескольких сторон, в результате добившись яркого пламени. Вы заметите, как растопочный материал начнет загораться большими прыгающими языками пламени благодаря бумаге. Если растопочный материал не загорелся, а бумага уже дотлела, скомкайте еще 1-2 листа бумаги и положите их по краям рядом с древесиной. Вы сделали все верно, если заметили серый или белый пепел по краям брикетов и уголь задымился. Это медленный процесс, но, в конечном счете, огонь разгорится. Поддерживайте небольшой огонь, разгоревшийся благодаря газете и растопочному материалу, пока края древесины не покроются пеплом. Как только задымится несколько брикетов, начните добавлять больше угля. Сильный огонь из углей не похож на древесный огонь – продолжайте дальше, если вы заметили образующийся белый или серый пепел на внешней стороне брикетов. Но вы вряд ли увидите большие лижущие языки пламени.  Продолжайте подкладывать угольные брикеты, пока у вас не образуется большая груда по центру гриля. Брикеты внутри этой груды будут наиболее горячими. Вы увидите дым, поднимающийся из середины груды. Вам потребуется определенное количество брикетов, смотря какого размера ваш гриль: Маленькие бытовые грили обычно вмещают 25-30 брикетов. Грили среднего размера, наиболее распространенные из которых 55 см в длину, вмещают около 40 брикетов. На большие грили уходит 1-2 мешка угля и на розжиг огня уйдет больше времени при использовании этого метода. Внутренняя часть груды угля станет ярко-красной от пламени. Это означает, что гриль готов к использованию. Добавьте еще брикетов, если пламя уменьшилось, после чего выберите место для угля и выложите его щипцами с длинной ручкой. Это займет от 30 минут до часа.

english_section_name: Starting a Fire with Newspaper


summary: Используйте элемент неожиданности. Выжидайте подходящего момента и двигайтесь. Наносите удары по чувствительным местам. Используйте болевые приемы. Не брезгуйте грязными приемами.

document: Если вы чувствуете, что назревает драка, атакуйте первым. Если столкновение неизбежно, нанесите внезапный хорошо рассчитанный удар в челюсть или солнечное сплетение (мягкий внешний край диафрагмы под грудиной). Вложите в удар всю свою силу, чтобы сразу же закончить столкновение. В случае успеха ваш противник упадет и не сможет продолжать драку. Если же вам не повезет, то вас по крайней мере не застанут врасплох.  Прежде чем начинать неожиданную атаку, постарайтесь как можно точнее оценить ситуацию. Часто можно ограничиться словесной перепалкой и не доводить дело до физического столкновения. Убедитесь, что вы исчерпали все возможности, и лишь затем вступайте в драку. Будьте осторожны с нанесением внезапного удара. Если вы промахнетесь или противник блокирует удар, вам не избежать настоящей драки. Стоит повторить еще раз: при столкновении с более крупным противником необходимо постоянно двигаться, а не стоять на месте и ждать, пока вас ударят. Вы не сможете как следует блокировать мощные удары. Уклоняйтесь от ударов и ждите, пока противник раскроется, после чего сразу же воспользуйтесь подвернувшейся возможностью и нанесите жесткий удар. Переходите от защиты к быстрым взрывным атакам, и в конце концов вы измотаете противника.  Будьте терпеливы. В противном случае вы начнете допускать ошибки, что может привести к плачевным результатам. Когда не представляется возможности нанести удар по голове, бейте в корпус. Солнечное сплетение является чувствительным местом, при ударе по которому человек выдыхает весь воздух и начинает задыхаться. Еще одним слабым местом являются ребра — они могут сломаться при давлении меньше одного килограмма на квадратный сантиметр. В отличие от боксерского поединка, в котором правила запрещают бить по определенным местам, в уличной драке нет подобных ограничений. Старайтесь бить по наиболее чувствительным местам, чтобы причинить противнику максимальный ущерб. Одним удачным ударом можно вывести его из строя. Обычно такие удары довольно неожиданны, и люди не всегда готовы защищаться от них.  Несмотря на разницу в размерах и росте, наши тела имеют одни и те же слабые места. Удары по чувствительным местам на время обескуражат вашего противника, и у вас будет время отступить или продолжить атаку. Удар раскрытой ладонью по уху лишает человека равновесия, и он так же, если не более эффективен, как и хук слева или справа. После удара по носу глаза наполняются слезами, что позволяет на время ослепить противника и выиграть время для решающей атаки. Удар в пах ограничивает подвижность и лишает противника решимости продолжать схватку. Предположим, противник все же повалил вас на землю, и вы не можете подняться на ноги. В этом случае прибегните к болевому приему: зажмите или выкрутите противнику какую-то часть тела, чтобы он не смог продолжать борьбу. Захватите сустав, выкрутите руку или проведите удушающий прием. Таким образом вы причините противнику сильную боль и сможете завершить схватку. Даже гигант не сможет продолжать борьбу, если лишить его сознания или сломать руку.  В зависимости от вашей позиции, обхватите шею противника сзади или спереди и проведите удушающий прием. Это нарушит кровообращение и затруднит дыхание, в результате чего ваш противник потеряет сознание. Достаточно лишь на несколько секунд крепко обхватить шею, чтобы человек «уснул».  При захвате руки следует надавить на локтевой или плечевой сустав. Такой прием эффективен в том случае, если нападающий замешкался и не убрал руку сразу же после удара. Если вы повредите руку, противник не сможет продолжать драку. Забудьте о благородстве: уличная драка лишена каких-либо правил. Вы не знаете, какие повреждения и травмы получите в случае поражения, поэтому не стоит стесняться и отказываться от грязных приемов. Кусайтесь, бейте по глазам, хватайте противника за волосы, сдавливайте его шею, пинайте в пах и делайте все, чтобы уцелеть.  Используйте в качестве оружия то, что окажется под рукой: бутылку, стул, камень, ручку и даже мобильный телефон. Если вам повезет, то вид оружия в ваших руках отпугнет нападающего, и он отступит.  Чтобы не продолжать драку, постарайтесь ускользнуть, как только ваш противник замешкается.

english_section_name: Doing Damage of Your Own

summary: Уклоняйтесь от ударов. Подберитесь ближе к противнику. Изматывайте противника.

document: Непрерывно двигайтесь, чтобы противник не мог схватить вас или повалить на землю. Опирайтесь на подушечки стоп — это позволит вам быстро перемещаться и запутать противника. Поскольку он имеет более длинные руки, держитесь подальше и приближайтесь лишь с целью ударить или провести захват.  Один из возможных методов представляет собой «танец», или движение вокруг противника на безопасном расстоянии. Когда противник попытается ударить, пригнитесь или отклонитесь в сторону, чтобы удар не достиг цели.  Ноги длиннее рук, поэтому постарайтесь освоить удары ногами — это поможет вам на равных драться с более высоким противником. Что бы вы ни делали, не позволяйте более крупному противнику схватить вас. Одно неосторожное движение может привести к поражению. Сократите расстояние между вами и противником, когда он будет меньше всего ожидать этого. Таким образом вы лишите своего более крупного соперника преимущества и сможете нанести один или несколько прицельных ударов. Для успеха необходимо выбрать подходящий момент и правильно приблизиться к противнику, чтобы не дать ему возможность нанести ответный удар.  При сокращении расстояния между вами и более крупным противником прежде всего следует помнить о том, что необходимо держаться за пределами «опасной зоны». Это та зона, из которой вы не в состоянии достать противника, но он может ударить вас благодаря своим более длинным рукам. Внезапно приблизьтесь после того, как вы уклонитесь от удара или сделаете вид, что бьете, либо последуйте за рукой противника, когда он будет отводить ее после удара. Один из недостатков высокого роста и большего веса заключается в том, что для движений требуется больше усилий, и в результате более крупный человек быстрее устает. Воспользуйтесь этим преимуществом. Защищайтесь от ударов с помощью уклонов и нырков и постоянно двигайтесь, пока ваш противник не начнет замедляться. После этого вы сможете воспользоваться своим преимуществом в скорости, подобраться к противнику поближе и нанести ему несколько ударов.  Выполняйте упражнения на укрепление сердечно-сосудистой системы, чтобы в случае драки вы могли дольше продержаться и измотать более крупного противника. Специальная тактика изматывания противника в боксе перед тем, как нанести ему решающий удар, получила название «канатный допинг». Мохаммед Али использовал эту тактику в легендарном поединке за звание чемпиона с Джорджем Форманом, который состоялся в 1974 году и получил название «Грохот в джунглях».

english_section_name: Overcoming the Size Difference

summary: Не вступайте в драку без крайней необходимости. Позаботьтесь о защите. Старайтесь не блокировать удары, а уклоняться от них. Не вступайте в контактную борьбу с противником. Будьте готовы к ударам.

document: При столкновении с более крупным противником у вас будут меньше шансов на успех. Постарайтесь любыми путями избежать драки. Сделайте все возможное, чтобы прийти к согласию или уйти. В уклонении от конфликта нет ничего стыдного, особенно если вы не знаете, во что он может перерасти. У вашего противника может оказаться оружие, либо к нему на помощь могут прийти его товарищи. Следует предпринять все усилия, чтобы избежать драки.  Если вам удастся избежать столкновения, это будет победой. Если столкновение неизбежно, сохраняйте спокойствие. Не паникуйте, так как это отрицательно скажется на вашей реакции и способности к адекватным действиям. Поднимите руки и прикройте ими свою голову. При этом предплечья должны располагаться вертикально и параллельно друг другу, так чтобы ладони были направлены к вашим щекам. Слегка сожмите ладони в кулак, чтобы быть готовым нанести ответный удар. Немного пригнитесь и опустите локти к середине тела, чтобы защитить ребра и живот от неожиданного удара.  Не расслабляйтесь и не ослабляйте защиту, даже если вы устали. Если вы опустите руки, противник сможет нанести вам решающий удар. Удерживайте такую защитную позицию, из которой вы сможете быстро перейти в атаку и нанести удар кулаком или локтем. Вполне вероятно, что более крупный противник окажется сильнее вас, поэтому лучше не пытаться блокировать его атаку напрямую. Вместо этого старайтесь постоянно двигаться и уклоняться от ударов. Преследование истощит вашего противника, с каждым неудачным ударом он будет растрачивать свою энергию. Если нет возможности отступить на безопасное расстояние, отводите голову в сторону от ударов. После каждой неудачной атаки со стороны противника старайтесь сразу же нанести неожиданный удар.  Уклоняться от ударов всегда лучше, чем пытаться блокировать их, так как при блокировании вы тратите свои силы. Уклонение от ударов за счет движения одной головой широко используется в боксе. Это прекрасный способ избежать удара при минимальных усилиях. В такой борьбе преимущество всегда на стороне более крупного и сильного противника. Не подвергайте себя ненужному риску и не позволяйте своему противнику схватить вас. Держитесь на таком расстоянии, чтобы он не мог ухватить вас, при удобном случае атакуйте и вновь отступайте на безопасное расстояние. Если вы с противником окажетесь на земле, то хуже сможете контролировать ход борьбы и лишитесь таких преимуществ, как скорость, свобода маневра и точность. Если противнику удастся повалить вас на землю или вы просто споткнетесь, постарайтесь как можно быстрее подняться на ноги. Так у вас будет больше шансов одолеть более крупного противника. Вряд ли вы сможете выйти из драки с более крупным противником без единой царапины. Возможно, вы не успеете вовремя среагировать и пропустите несколько ударов. Будьте готовы к этому. Пропустить удар плохо, но еще хуже быть застигнутым врасплох.  Если вы все же пропустите удар, постарайтесь, чтобы он пришелся на плечо или лоб — эти места тверже и их труднее повредить, чем нижнюю челюсть и другие участки лица. Сместитесь назад, чтобы смягчить удар.  Во время драки человек испытывает всплеск адреналина, благодаря которому болевая чувствительность понижается.

english_section_name: Protecting Yourself


summary: Пишите ей сообщения просто так. Загрузите фотографию, на которой вы вдвоем. Поставьте лайки к последним 3–5 фотографиям. Оставьте игривый комментарий. Отправляйте игривые и веселые изображения с помощью приложения Snapchat. Используйте функцию «Личные сообщения». Не переусердствуйте, отправляя девушке сообщения или фотографии.

document: Конечно, вы можете отправлять ей сообщения, когда хотите обсудить совместные планы. Но вы также можете отправлять сообщения просто так, чтобы напомнить о себе и показать, что вы думаете об этой девушке. Такими действиями вы покажете, что она для вас больше, чем друг.  Можно подшутить над ней, как вы делаете это при личной встрече, чтобы девушка написала вам сообщение в ответ. Например, можно сказать: «Мы сегодня обсуждали символику образа Гамлета, и это было так сложно. Я подумал, если бы ты была здесь, все вопросы бы сразу отпали. Я же знаю, что ты большая поклонница Шекспира». Пишите ей такое же количество сообщений, какое она пишет вам. Не стоит отчаянно забрасывать ее сообщениями. Помните на этой фотографии и вы, и девушка, которая вам нравится, должны хорошо выглядеть. Напишите что-то непринужденное под фотографией. Такими действиями вы намекнете девушке, что она вам нравится, но при этом сделаете это как бы невзначай.  Например, выберите фотографию, на которой вы изображены вместе с девушкой на спортивном мероприятии и подпишите: «Наконец-то я нашел человека, который знает о футболе больше, чем я». Если вы не знаете, как сделать совместную фотографию с этой девушкой, вы можете воспользоваться следующим советом. Скажите: «Моей маме интересно знать, общаюсь ли я с кем-то еще, кроме моего брата. Ты можешь помочь мне в этом?» Конечно, вы можете поставить больше лайков, но будьте осторожны, чтобы не делать это к фотографиям, которые опубликованы более 6 месяцев назад. Лайки — это легкий способ показать девушке, что вы просматриваете ее страницу. Такие действия покажут ей, что она вам нравится. Остроумный комментарий — это еще один способ показать девушке, что она вам нравится. Прокомментируйте пару последних фотографий. Ваши комментарии должны быть краткими и остроумными. Можно сказать: «Ты случайно не знаешь, почему меня не пригласили на эту вечеринку? Я мог бы принести пиццу, приготовленную собственноручно, ведь я в этом мастер!» Отправляйте девушке, которая вам нравится, смешные фотографии или видео. Поставьте перед собой цель стать ее лучшим другом в Snapchat. У вас появится возможность общаться с девушкой каждый день. Отправляйте ей сообщения один раз в несколько дней и не забывайте оставлять комментарии к фотографиям. Регулярно просматривайте ее историю.  Если сделать скриншот снапа или повторно воспроизвести видео-снап, девушка получит об этом уведомление! Поэтому она непременно увидит ваши действия. В этом случае можно отшутиться. Например, если она отправила забавное селфи, вы можете сделать скриншот и отправить сообщение с надписью «Материал для шантажа ;)». Сообщения исчезают после того, как они просматриваются. Если сделать скриншот чата, другой пользователь узнает об этом. Не отправляйте неуместные изображения через Snapchat. В противном случае вы можете отпугнуть девушку или вызвать у нее неприятные эмоции. Используя эту функцию, вы можете посылать сообщение определенному человеку. Общайтесь с девушкой, используя такие сообщения. Не стоит писать ей то, что вы обычно пишете, комментируя выложенные ею фотографии. Напишите что-то особенное. Например, задайте вопрос, на который девушке придется ответить или пошутите таким образом, чтобы вас могла понять только она.  Например, если девушка отправляет фотографию местности, где она отдыхает, вы можете сказать: «Я думаю о том, где мне провести каникулы в следующем году. Приведи мне три причины, почему мне следует сделать это в …», Личные сообщения — это отличный способ намекнуть девушке, что она вам нравится. Поэтому подумайте, прежде чем писать и будьте уверены в себе. Если вы оставляете комментарий, подождите, пока девушка ответит на него. Не стоит засыпать ее комментариями. Это касается также личных сообщений и любых других способов общения в социальных сетях. Если вы будете отправлять бесконечные сообщения, вы можете испугать девушку своей излишней настойчивостью.  Если вы отправили девушке сообщение, а она не ответила, попробуйте сказать ей об этом в шутливой форме при вашей личной встрече. Скажите ей: «Спасибо тебе за то, что отвергла меня вчера вечером в Instagram!» Если она смеется и говорит, что не видела ваше сообщение или не успела ответить, можно не беспокоиться. Если она отвечает менее дружелюбно, отступите немного назад и позвольте ей сделать следующий шаг.

english_section_name: Showing Your Interest on Social Media

summary: Поддерживайте зрительный контакт. Слегка наклоняйтесь, когда разговариваете с ней. Ищите возможности прикоснуться к ней. Приведите в порядок свою внешность, когда видите ее впервые.

document: Поддерживать зрительный контакт очень важно, когда вы беседуете с девушкой. Однако это также важно делать, когда вы разговариваете. Она непременно заметит, что вы уделяете ей внимание. Каждой девушке нравится, когда молодой человек уделяет ей внимание.  Если вы присутствуете на одном мероприятии, попробуйте посмотреть на нее несколько раз таким образом, чтобы она словила ваш взгляд на себе, по крайней мере, один раз. Однако не стоит смотреть на девушку все время, чтобы она не сочла вас за странного. Если она посмотрит на вас, поднимите брови и улыбнитесь ей. Даже если она не посмотрит вам прямо в глаза, скорее всего, она увидит вас краем глаза. Если она спросит вас о том, почему вы смотрели на нее, попробуйте ответить, шутя: «Я просто не мог оторвать от тебя глаз». Ищите любой повод, чтобы немного приблизиться к девушке! Если вы находитесь в шумном месте, где много людей, например, на вечеринке, ресторане или спортивном мероприятии, воспользуйтесь возможностью и наклонитесь к девушке, когда разговариваете с ней. Этим вы покажете, что для вас очень важны ее слова, а также вы хотите быть ближе к ней. Однако не переусердствуйте. Не стоит подходить или наклоняться слишком близко. Если вы видите, что она отступает назад, скажите: «Извини, здесь очень громко». Наклонитесь к ней сначала ухом, чтобы было очевидно, что вы стараетесь услышать то, что она вам говорит. Возможно, она даже предложит вам прогуляться вместе, чтобы продолжить разговор. Прикоснитесь к ее руке, когда вы смеетесь, или сядьте так, чтобы ваши ноги касались друг друга. Обнимайте ее, когда приветствуете и прощаетесь с ней. Задержите руку на ее плече или руке. Этим вы покажете, что хотите быть ближе к девушке и рассматриваете ее не просто как друга, а как человека, с которым хотите развить близкие отношения. Если девушка отступает назад, не настаивайте на сближении. Она, вероятно, просто очень застенчива. Продолжайте беседу. Подождите, пока она расслабится, а затем сделайте что-то непринужденное. Например, если девушка удивилась, когда вы обняли ее во время приветствия, попробуйте слегка прикоснуться к ее плечу, когда будете прощаться. Пригладьте волосы, поправьте  галстук или расправьте рубашку. Этим вы покажете, что вам не все равно, как вы выглядите в ее присутствии. Она поймет, что она вам нравится.

english_section_name: Flirting With Body Language

summary: Закажите девушке любимое блюдо или напиток без ее просьбы. Сделайте ей приятный подарок. Положите что-то сладкое в место, где девушка сможет его найти. Порадуйте девушку, подарив ей билет на мероприятие, которое ей нравится.

document: Это отличный способ показать свой интерес, когда вы присутствуете вместе на мероприятии, проводимом в кафе или ресторане. Ей будет приятно, что вы помните, какое ее любимое блюдо. Кроме того, у вас появится повод пообщаться с ней. Скажите девушке: «Я помню, ты говорила, что любишь это блюдо. Хочу понять, почему оно тебе так нравится». Не забывайте дарить ей подарки на праздники. Она будет тронута вашим вниманием, а также усилиями, которые вы прикладываете, чтобы купить ей подарок. Такими действиями вы дадите девушке понять, что она для вас больше, чем друг.  Во время разговора с девушкой используйте шутки, которые знакомы вам обоим, а также делитесь совместными смешными воспоминаниями. Например, если вы жалуетесь на то, как сложно вам выполнять задания, найдите смешную книгу неправильных тестовых ответов. Если вам обоим нравится определенный ингредиент, подарите девушке кулинарную книгу с подборкой рецептов, включающих этот ингредиент. Порадуйте ее шоколадным батончиком или коробкой конфет. Приложите смешную записку, например: «Не позволяй этой конфете сделать тебя чрезмерно активной!» Например, если вы знаете, что у девушки контрольная работа, проскользните перед уроком в класс и положите шоколадный батончик ей на парту. Когда вы увидите ее после контрольной работы, спросите: «Как прошел тест? Я слышал, что шоколад помогает тебе получать хорошие оценки ... » Если она любит музыку определенного жанра или с удовольствием посещает фестивали, купите билеты и пригласите девушку на выбранное мероприятие. Это отличный способ показать, что вы знаете о ее увлечениях, а также стремитесь проводить время вместе. Например, можно сказать: «У меня есть еще один билет на фестиваль мороженого. Если ты свободна в следующие выходные, я хочу пригласить тебя пойти вместе со мной. Мы попробуем 50 видов мороженого с разными наполнителями!»

english_section_name: Giving Her Small Gifts

summary: Стройте совместные планы. Заигрывайте и шутите с девушкой. Покажите ей, что вы относитесь к ней по-особенному. Делайте ей комплименты. Попрощайтесь с ней, прежде чем уйти.

document: Не паникуйте, вы не приглашаете ее на свидание! Планируйте посещение мероприятий, в которых участвует много людей, в том числе и девушка, которая вам нравится. Покажите ей, что вы хотите проводить с ней больше времени. Этим вы покажете, что она вам нравится. Однако присутствие большого количества людей поможет снизить напряжение в этой ситуации.  Начните с веселых и активных занятий, таких как боулинг и лазертаг. Вы сможете поговорить с девушкой, которая вам нравится, но при этом вы не будете испытывать сильного напряжения. Сделайте вид, будто вам только что пришло в голову пригласить ее вместе провести время. Скажите ей: «Я только что вспомнил, что выходные собираюсь провести на пляже с компанией друзей. Ты обязательно должна пойти с нами, будет очень весело. Я думаю, если ты согласишься пойти, все будут очень рады!» Выберите разнообразные темы для шуток: ее школьная жизнь, родной город, любимое телешоу или спортивная команда. Однако избегайте шуток, которые могут унижать вас как личность. В противном случае другие будут воспринимать вас как неуверенного в себе человека. Кроме того, не стоит постоянно заигрывать или подшучивать над девушкой. Включите в свою беседу пару шуток. Оставшуюся часть времени искренне слушайте девушку, которая вам нравится.  Например, если девушка принимает участие в создании школьной газеты, улыбнитесь и скажите ей: «Готов поспорить, в этом выпуске будет немало серьезных новостей». Вы можете использовать легкий сарказм, сказав: «Ты смотришь этот детективный сериал? Здорово, я имею честь общаться с девушкой-детективом!» Игриво показывайте свое несогласие. Например, можно сказать: «Ты любишь смотреть фильмы о приведениях? Я не знаю, можем ли мы быть после этого друзьями». Избегайте шутить на такие темы, как ее внешность, интеллект или семья. Когда вы проводите время в компании друзей, ищите возможности уединиться с ней для разговора. Этим вы покажете, что время, проведенное с ней, очень важно для вас. Кроме того, она поймет, что она важнее для вас, чем другие девушки или даже ваши друзья.  Если вы обычно шутите со всеми девушками, делайте это более искренне, когда общаетесь с девушкой, которая вам нравится. Не уделяйте много внимания другим девушкам. Вам может казаться, что такими действиями вы можете заставить ее ревновать или привлечь к себе ее внимание. Однако этого не произойдет. В лучшем случае она может подумать, что вы просто флиртуете с ней, не имея интереса. В худшем случае своим поведением вы можете сделать ей больно. Скажите девушке что-то приятное о ее внешности, интеллекте, работе или хобби. Ей будет приятно ваше внимание, и она увидит, что вы ее внимательно слушаете.  Скажите девушке: «Ты выглядишь потрясающе сегодня» или «Молодец, что помогаешь в приюте для животных». Вы также можете похвалить ее за хороший вкус при выборе музыки, фильмов, еды или чего-то еще. Можно сказать: «Музыкальная группа, которую ты мне рекомендовала, просто потрясающая!» или «Хороший выбор, я думаю стейк — это лучшее в этом меню». Если вы вместе присутствуете на одном мероприятии, найдите возможность попрощаться с девушкой. Она заметит, что вы обратились к ней, чтобы просто попрощаться, и поймет, что она для вас особенная, так как вы приложили усилия, чтобы найти ее и попрощаться.  Скажите: «Мне нужно идти, но я хотел бы увидеть тебя снова. Мы должны обязательно пообщаться с тобой». Если она улыбается и дает свое согласие, обнимите ее по-дружески. Если вы не готовы к этому, просто улыбнитесь и скажите: «Ладно, увидимся позже». Если вы не знаете ее номер телефона, сейчас самое время попросить ее дать вам его. Если девушка дает свое согласие увидеться с вами снова, скажите: «Подожди, у меня нет твоего номера. Можешь дать мне его?»

english_section_name: Dropping Hints in Conversation