summary: Введите свою информацию для входа. Нажмите кнопку  "Sign in".

document: При первом попадании на веб-сайт Twitter вы будете видеть поля справа, которые позволяют ввести ваш логин или адрес электронной почты и пароль. Введите ваше имя пользователя Twitter или адрес электронной почты, которые вы использовали для регистрации, а также пароль, связанный с вашей учетной записью.  Если вы забыли свой пароль, нажмите ссылку  "Forgot password?". Вам будет предложено ввести свой адрес электронной почты, имя пользователя Twitter или номер телефона, чтобы  начать процесс изменения пароля. Если у вас нет учетной записи в Twitter, смотрите это руководство для подробной информации о создании аккаунта. Если вы хотите Twitter сохранить ваш вход на компьютере, который вы используете, включите флажок возле поля "Remember me". Вам не нужно будет входить в следующий раз при посещении сайта. Не включайте это на общедоступных компьютерах. После того, как вы ввели свою информацию, нажмите кнопку "Sign in". Если вы ввели свою регистрационную информацию правильно, то попадете на главную страницу Twitter, где вы увидите наиболее свежие твиты от людей, который вы отслеживаете.

english_section_name: Using the Website

summary: Посетите сайт, использующий Twitter для входа. Нажмите кнопку  "Login with Twitter". Введите свою регистрационную информацию в новом окне. Используйте сайт.

document: Много сайтов, которые позволяют комментарии к статьям или другие формы взаимодействия сообщества,  разрешают войти в систему с вашей учетной записью Twitter. Это поможет вам сэкономить время и свести количество различных профилей, которые вы имеете онлайн, к минимуму. Убедитесь, что сайт, на который вы входите, является надежным сайтом. Подключив свой Twitter- аккаунт, потенциально может быть раскрыта ваша  личная информация и связи. Функциональность будет варьироваться от сайта к сайту, но как правило там будет кнопка с логотипом Twitter, которую можно использовать для входа с вашей учетной записью Twitter. Это будет доступно только для сайтов, которые позволяют это. В то время как есть много сайтов с подключением Twitter, есть много сайтов, которые требуют зарегистрироваться в них. Когда вы решите войти с Twitter, появится новое окно. Это окно «идет» из Twitter и отображает, к какой информации  сайт будет иметь доступ из вашего профиля. Обязательно ознакомьтесь с этой информацией перед вводом своих данных для входа. После того как вы вошли в систему с учетной записью Twitter, можете начать размещение постов и взаимодействие с сайтом. Как правило, ваше имя пользователя на сайте будет таким же, как имя пользователя в Twitter, хотя некоторые сайты позволяют изменить его позже.

english_section_name: Logging Into Other Sites

summary: Скачайте приложение Twitter. Откройте приложение. Нажмите "Sign In". Выберите друзей, которые нужно добавить. Выберите любые аккаунты, которые хотите отслеживать. Редактируйте свой профиль. Решите, хотите ли вы предоставить Twitter доступ к местоположению.

document: Twitter доступен бесплатно для практически любого смартфона. Вы можете найти его в магазине приложений вашего устройства. Некоторые устройства могут поставляться с предварительно установленным приложением Twitter. Когда вы запускаете Twitter впервые, вам будет предоставлена возможность создать новую учетную запись или войти в систему под существующей учетной записью. Если вы используете устройство Google, вам будет предложено, хотите ли вы создать новую учетную запись с вашим адресом Google. Если у вас есть свой аккаунт в Twitter, зарегистрированный под вашим мобильным номером, то вы можете войти в через SMS на iPhone. Вы получите текст с кодом, который можно ввести в приложении для входа. Эта кнопка расположена в правом нижнем углу страницы входа в систему. Вы сможете ввести имя пользователя Twitter или адрес электронной почты и пароль. Введите свои данные и нажмите "Sign In" снова. Twitter может загрузить ваши контакты с мобильного телефона, чтобы попытаться найти людей, которых вы, возможно, знаете. Поле для этого выбрано по умолчанию. После входа в систему Twitter будет пытаться сопоставить вас с людьми, которых вы знаете, даже если вы не установите флажок для разрешения загрузки контактной информации. Вы можете просмотреть список и снять галочку возле тех, кого вы не хотите отслеживать, или перейдите к нижней части списка и нажмите кнопку  "Skip". После выбора друзей для добавления, вам будет предложено, хотите ли вы следовать за любым из рекомендуемых пользователей Twitter. Нажмите кнопку  "+"рядом с людьми, которых хотите отслеживать, и нажмите  "Next", когда закончите. После выбора друзей и людей для отслеживания, вам будет предоставлена возможность редактировать свой профиль. Это произойдет только в первый раз, что когда вы входите в мобильное приложение. Просмотрите информацию о профиле и убедитесь, что он по-прежнему выглядит хорошо на мобильном устройстве. Нажмите на кнопку  "Finish"когда закончите.  Длинные bios может быть утомительным для чтения на мобильных устройствах, так что рассмотрите возможность  урезания ее, если у вас - многословная. Вы можете изменить фото профайла на имеющееся фото на мобильном устройстве, или вы можете использовать камеру вашего устройства, чтобы сделать новый снимок. После завершения создания своего профиля, вам будет предложено предоставить  Twitter возможность увидеть ваше текущее местоположение. Это позволяет Twitter показывать вам твиты из вашего региона. Включить или выключить - это  ваши личные предпочтения.

english_section_name: Using the Mobile App


summary: Насухо промакните тилапию бумажным полотенцем. Насыпьте в пакет муку, соль, перец и чесночный порошок. Положите рыбу и встряхните, чтобы она покрылась смесью. Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне до горячего состояния. Положите покрытые мукой филе в сковороду. Достаньте из сковороды и положите на бумажное полотенце, чтобы избавиться от излишков масла. Подавайте в горячем виде с гарнирами и соусом тартар или острым перечным соусом.

document: Это, конечно, необходимо сделать после того, как вы промоете ее холодной водой. Тщательно смешайте. Если у вас более одного филе, отрегулируйте количество специй соответственно. Как только тилапия будет достаточно покрыта, достаньте ее из пакета и стряхните излишки смеси. Вы можете использовать другие масла, но оливковое масло вкусное и одно из самых здоровых масел. Обжаривайте в течение 2 минут с каждой сковороды или до готовности. Рыба будет готова к тому времени, как вы накроете на стол.

english_section_name: Pan-Fried

summary: Нагрейте масло в 3-4-литровой сковороде, по крайней мере, до 190 ° C. Обваляйте сухую размороженную рыбу в муке. Обжарьте тилапию. Удалите излишки масла, положив каждое филе на несколько секунд на бумажное полотенце, а затем сразу подавайте. Готово.

document: Вы можете проверить готовность масла, брызнув в него пару капель воды; масло должно сильно потрескивать. Стряхните излишки муки и оставьте филе на стойке или вощеной бумаге на 5-10 минут. Обваляйте филе в муке еще раз. Как и прежде, стряхните лишнюю муку. Теперь рыба готова к обжариванию! Кладите в сковороду не более двух филе одновременно, так как большее количество может значительно снизить температуру масла, и рыба им пропитается. Переверните филе один раз в процессе готовки. Через 4 минуты рыба должна быть готова: белая и легко разделяемая плоть в самой толстой части филе. Не пережарьте! Украсьте соусом и гарниром для вкуса и презентабельности.

english_section_name: Deep-Fried


summary: Работайте над своим резюме. Найдите агента. Станьте членом профсоюза. Ходите на прослушивания. Заводите связи и знакомства. Верьте в удачу.

document: Подготовьте грамотное резюме с качественным портретным фото. Не лишайте себя шансов на успех. В первую очередь агентства по подбору актеров и режиссеры обращают внимание именно на резюме и фото.  Необходима качественная портретная фотография размером 20x25 сантиметров, выполненная профессиональным фотографом (желательно известным специалистом). В резюме следует указать свой актерский опыт, включая подробную информацию о киностудиях и ролях. Уточните ключевые параметры вроде роста, цвета глаз и волос, а также свой вокальный диапазон. Сообщите обо всех значимых навыках и укажите контактную информацию. Получить приглашение на роль в телесериале или фильме без агента попросту невозможно, поэтому актеру необходимо работать с агентом. Существует два основных способа найти агента:  Обратите на себя внимание. Активно показывайте свои актерские способности — снимайтесь в любительских фильмах, программах местных телеканалов, участвуйте в театральных постановках. Театральные училища часто приглашают агентов на показательные спектакли. Если вам удалось обратить на себя внимание агента, то вы на пути к успеху. Отправляйте качественные резюме в агентства. Найдите агентства, которые принимают заявки от малоизвестных актеров. Отправьте грамотное и эффектное резюме с сопроводительным письмом. Станьте участником организации вроде «Независимого профсоюза актеров театра и кино», чтобы иметь возможность находить стоящие роли. Можно стать актером и без участия в профсоюзе, но лучше не лишать себя дополнительных возможностей. Повышайте свои шансы на успех. «Независимый профсоюз актеров театра и кино» — это единственный в России профильный актерский профсоюз. Он защищает  правовые и социальные интересы актеров театра и кино, не имеющих постоянного места работы. В 2012 году «Независимый профсоюз актеров театра и кино» был принят в Международную организацию актерских профсоюзов (FIA), крупнейшее сообщество профсоюзных организаций, которое отстаивает права актеров и исполнителей по всему миру. Так, силами профсоюза появился интернет-портал «Биржа труда российских актеров театра и кино». Пробы и кастинги должны стать вашей основной деятельностью. Вам следует участвовать во всех отрытых кастингах и ждать своего шанса. Терпение и настойчивость — ваши главные союзники. Хотите достичь успеха? Найдите себе примеры для подражания и наставников. Общайтесь со всеми, кто причастен к созданию фильмов. Знакомьтесь, задавайте вопросы и находите друзей. Чем шире круг профессиональных знакомств, тем выше шансы достичь успеха. Увы, но не все зависит только от вас. Многим успешным актерам просто повезло оказаться в нужное время в нужном месте. Режиссеру понравилось ваше выступление на кастинге, съемки прошли успешно, фильм имел успех в прокате? На небосклоне взошла новая звезда. Все эти события сделают вас ближе к цели, но важно не забывать о главном: терпеливо дожидайтесь своего шанса и не упускайте возможность показать себя.

english_section_name: Moving Up

summary: Участвуйте в школьных постановках. Получите актерское образование. Запишитесь на курсы актерского мастерства. Работайте на общественных началах в местном театре. Используйте любую возможность играть.

document: Учитесь в старшей школе или университете? Начните свою актерскую карьеру прямо сейчас. Узнайте все подробности и поскорее запишитесь в театральный кружок. Приходите на пробы перед разными спектаклями. Школьный драматический кружок — это отличный способ вкусить прелести актерской профессии, накопить опыт на сцене и отточить актерское мастерство. Студенты университетов могут участвовать в открытых пробах театральных постановок своего учебного заведения. Используйте любую возможность выступать на сцене. Изучите список клубов и кружков университета, а затем свяжитесь с постановщиками спектаклей и станьте участником. Многие кинозвезды не получали специального образования, но такой опыт никогда не помешает. Если в школе вы не участвовали в драматическом кружке, тогда актерское образование — целесообразный шаг. Рассмотрите все доступные варианты и выберите самый подходящий. Учитывайте такие аспекты: Насколько ценится учебное заведение среди профессионалов? Каким специальностям обучают студентов? Сколько выпускников заведения стали профессиональными актерами? В университете налажены связи с агентами? Насколько учебная программа соответствует вашим целям? Развивать актерские навыки можно не только на специализированных факультетах и в театральных училищах. Очень многие киноактеры регулярно посещали курсы и семинары по актерскому мастерству. Любой подобный опыт повышает шансы на успех. Найдите подходящие курсы в вашем городе. Во время учебы или работы можно также получать актерский опыт, участвуя в постановках одного из театров в вашем городе. Участвуйте в пробах перед новыми спектаклями. Обратитесь в администрацию и узнайте, какая добровольная помощь необходима театру. Даже если вы не получите роль в постановке, другая работа в театре позволит вам стать своим и участвовать в последующих пробах.  Также можно обратиться в местные телекомпании. Предложите свою добровольную помощь. Во время такой работы старайтесь постоянно учиться. Изучайте внутреннюю кухню театра или телекомпании. Задавайте вопросы. Знакомьтесь с людьми. Не теряйте времени даром. Заводите связи и знакомьтесь с индустрией. Развивать актерские навыки можно не только в пьесах и фильмах. Также можно заниматься самообразованием. Снимайте короткометражные фильмы с друзьями. Если ваши друзья также интересуются различными аспектами кинопроизводства либо актерского мастерства, то любительские фильмы помогут вам приобрести неоценимый опыт без лишних хлопот. Развиваться можно не только в коллективе, но и самостоятельно. Репетируйте монологи перед камерой. Выбирайте разных персонажей с непохожим характером. Пересматривайте свои записи и работайте над собой снова и снова.

english_section_name: Building Acting Skills

summary: Соглашайтесь на роли статистов. Ищите сведения об открытых кастингах. Переезжайте в Москву или Санкт-Петербург. Находите другую работу в индустрии.

document: Статисты, или массовка, — это персонажи фильмов, которые не принимают активного участия в событиях и не произносят реплик. Следите за информацией обо всех фильмах, которые снимают неподалеку от вас. Находите объявления о наборе статистов. Такая работа не всегда оплачивается и не принесет ощутимого актерского опыта, но вы получите возможность указать в резюме съемки в реальном фильме, поэтому не сбрасывайте со счетов роли в массовке. Самый простой способ найти роль статиста — читать объявления в интернете о съемках фильмов в вашем городе. Затем свяжитесь с компанией по подбору актеров для фильма и узнайте, можно ли поучаствовать в роли статиста. Соглашайтесь даже при отсутствии оплаты. Если в вашем городе часто снимают фильмы, то ищите способы стать одним из актеров. Находите приглашения на открытые кастинги полнометражных и короткометражных фильмов. Позвоните и запишитесь на прослушивание. Выберите подходящую одежду, заранее поработайте с материалом для прослушивания и покажите все, на что способны. Самое главное — не расстраивайтесь в случае отказа. Способность принимать отказ — важнейший навык честолюбивых актеров. Сниматься можно не только в профессиональных картинах, но и студенческих фильмах. Если в вашем городе есть учебное заведение, которое готовит кинорежиссеров и операторов, то у вас не будет отбоя от приглашений на роли в любительских фильмах. Если в вашем городе не снимают фильмы, то вы не сможете проявить себя. Все целеустремленные начинающие актеры со временем отправляются в более подходящие для развития карьеры города. Большинство крупных фильмов снимают именно в Москве и Санкт-Петербурге. В этих городах находятся самые известные киностудии России. Там же никому неизвестные актеры становятся настоящими знаменитостями. Многие известные актеры начинали свой путь в иной роли. Такая стратегия эффективна в любой отрасли. Сначала устройтесь на неоплачиваемую работу или стажировку в киностудии. Требуется человек, ответственный за организацию питания? Грузчик для транспортировки оборудования? Ищите вакансии в интернете или обращайтесь в киностудии, чтобы узнать обо всех возможностях. Составьте список киностудий в вашем городе. Перейдите на сайты и узнайте контактные данные или откройте разделы с вакансиями.

english_section_name: Getting into the Industry


summary: Пользуйтесь дезодорантом. Избавьтесь от запаха ног. Носите чистую одежду.

document: Наносите дезодорант каждое утро, чтобы устранить запах из-под подмышек. Можно купить как твердый дезодорант, так и дезодорант в виде спрея. Кроме того, выберите дезодорант-антиперспирант, чтобы держать под контролем интенсивное потоотделение. Некоторые люди считают, что дезодорант может вызывать рак. Тем не менее исследователи не выявили никаких доказательств в поддержку этого утверждения. По возможности носите носки с обувью, чтобы уменьшить скопление пота и бактерий. Если вариант с носками вам не подходит, мойте ноги, прежде чем надевать обувь. Если от обуви все равно исходит неприятный аромат, посыпьте ее внутреннюю часть пищевой содой и оставьте на ночь. Это позволит убить бактерии, которые и являются источником неприятного амбре.   Если ваши ноги плохо пахнут, даже если вы не носили обувь, возможно, у вас грибок стопы. Сходите к врачу на диагностику и узнайте о методах лечения. Если вы будете носить грязные вещи, пахнуть хорошо от вас уж точно не будет. Иногда мы просто не замечаем, что одежда загрязнилась и продолжаем ее носить. Так делать не стоит — другие наверняка это заметят. Не рискуйте и носите только чистые вещи. При стирке одежды следуйте инструкциям на этикетке.   Стирайте нижнее белье, майки, носки и купальники, если надели их один раз. Стирайте бюстгальтер и выходную одежду, такие как свитер или рубашку, после двух-трех использований. Стирайте джинсы и брюки после трех-четырех использований. Если вы много потели в одежде, постирайте ее сразу же после этого.

english_section_name: Smelling Clean

summary: Развивайте полезные привычки по уборке. Понемногу наводите порядок каждый день. Создайте график генеральных уборок.

document: Многие люди считают, что не могут содержать свой дом в чистоте. Однако, если вы обзаведетесь полезными привычками по уборке, ваш дом будет практически сам себя очищать. Например, если вы что-то достаете, убирайте этот предмет сразу после его использования, чтобы не захламлять помещение. Вот еще примеры:   кладите грязные тарелки в посудомоечную машину сразу после их использования; выкидывайте мусор ежедневно; кладите грязную одежду сразу в корзину для белья. Необязательно посвящать целый день уборке дома. Лучше делайте это примерно по тридцать минут каждый день. Так вы распределите количество работы на всю неделю, разбивая более сложные задачи на части, с которыми проще справиться. По возможности заведите определенный распорядок. Например:   ежедневно тратьте десять минут на уборку после завтрака; устанавливайте таймер на тридцать минут каждый вечер и наводите порядок, пока он не зазвенит; приводите в порядок кухню по утрам, пока заваривается кофе. Многие более основательные виды уборки (например, чистка с пылесосом и мытье полов) можно распределить на целый месяц. В интернете есть множество графиков для генеральных уборок, которые можно адаптировать под различные дома и квартиры. Например:   если у вас много ковров, выберите график, где их надо пылесосить каждые несколько недель; хороший график должен включать в себя еженедельное протирание пыли, чтобы сохранять поверхности в доме чистыми; весь кафель в доме необходимо мыть или очищать один раз в неделю.

english_section_name: Keeping Your Home Clean

summary: Мойтесь каждый день. Ухаживайте за своими волосами. Соблюдайте здоровье полости рта. Ухаживайте за ногтями.

document: Регулярное купание позволяет убить бактерии, вызывающие неприятный запах, а также очистить всю видимую грязь с кожи. Мойтесь один раз в день с использованием теплой воды, мочалки и мягкого мыла. Чтобы уменьшить сухость или раздражение, выбирайте мыло, которое, согласно информации на этикетке, не имеет запаха или подходит для чувствительной кожи.   Всегда мойтесь после занятий спортом или после того, как вспотели, даже если вы уже принимали душ в этот день. Некоторые люди полагают, что если  брить подмышки во время приема душа, то это поможет ослабить запах тела. Расчесывайтесь хотя бы раз в день, чтобы стряхнуть перхоть и распределить натуральный увлажнитель (себум, или кожное сало) по волосам. Кроме того, мойте голову всего два-три раза в неделю, а в остальное время используйте повязку для волос или шапочку для душа, чтобы не мочить волосы. Благодаря этому ваши волосы останутся мягкими и здоровыми. Если у вас есть какие-либо проблемы, связанные с волосами, выбирайте шампунь, который помогает с ними бороться. Например:   лечите перхоть с помощью специального шампуня; если у вас сухие или ломкие волосы, выбирайте мягкий увлажняющий шампунь; если вы красите волосы, используйте безопасный для краски шампунь без сульфатов. Чистите зубы не реже двух раз в день с фтористой зубной пастой, с тем чтобы удалять налет и остатки пищи, которые вызывают неприятный запах изо рта и кариес. Кроме того, пользуйтесь зубной нитью один раз в день, чтобы поддерживать здоровье десен. Меняйте зубную щетку каждые три-четыре месяца, чтобы на ней не скапливались вредные бактерии. Подстригайте ногти и следите за их чистотой, чтобы избежать грибка или скопления бактерий. Часто мойте руки, уделяя особое внимание удалению всей грязи из-под ногтей. Стригите ногти острыми маникюрными ножницами или специальными кусачками. Если у вас будут короткие ногти, они не станут пристанищем грязи или бактерий.  Поговорите с врачом, если заметите изменение цвета ногтя или что ногти скручиваются, кровоточат или отходят от окружающей их кожи. Это может быть признаком грибковой инфекции.

english_section_name: Practicing Good Hygiene


summary: Приклейте наличники на фронтальную деталь «желтым» столярным клеем. Разметьте, отрежьте и прикрутите решетку. Прикрепите фронтальную панель к боковым, используя столярный клей и мелкие гвозди. Завершите сборку прикрепив верхнюю деталь. Поработайте над эстетической составляющей. Покройте экран защитным лаком.

document: Зафиксируйте наличники мелкими гвоздями. Металлическая решетка должна располагаться с тыльной стороны фронтальной панели. Вырежьте решетку необходимого размера, используя уровень и угольник, оставляя 5см нахлеста с каждой стороны. Когда вы ровно разместите решетку на внутренней стороне фронтальной панели, зафиксируйте ее скобами. Затем, накерните отверстия и скрепите детали саморезами. Для МДФ подойду только саморезы с редкой резьбой. Для крепления последней детали используйте гвозди или шурупы – они помогут завершить работу и сделать ваш экран для батареи прочным. Чтобы более надежно соединить верхнюю и боковые детали, используйте небольшие бруски и саморезы. Одним из самых простых способов вписать ваш экран в интерьер это покрыть детали экрана морилкой или краской. Выбирая цвет, можно ориентироваться на цвет стен, в этом случает экран батареи будет растворяться в интерьере или же выбрать цвет, который будет с чем то перекликаться – это подчеркнет экран как элемент декора. Чтобы экран выделялся сильнее, можно его украсить, нарисовав на нем геометрические фигуры или рисунки, которые будут перекликаться со шторами, подушками или другими объектами в комнате. Как только краска или морилка высохнет, нанесите сверху нее слой лака. Дайте лаку высохнуть прежде чем уставить кран на батарею. Защитный лак поможет защитить экран он царапин и прочих повреждений, а также предотвратит выгорание краски.

english_section_name: Assembling the Cover

summary: Вы можете вырезать необходимые детали в строительном супермаркете. Сделайте две боковые панели. Сделайте переднюю панель. Вырежьте верхнюю деталь. Сделайте портал для решетки. Вырежьте прямоугольник во фронтальной детали используя погружную пилу. Завершите вырезку углов ручной пилой. Померяйте получившийся портал и отрежьте наличники необходимой длинны.

document: Если у вас нет циркулярной пилы, электролобзика и подходящего места, или вы не обладаете соответствующими навыками – самым простым путем будет попросить нарезать материалы в месте, где вы их  приобретаете. Большинство продавцов дерева, фанеры, металла могу помочь вам с нарезкой либо бесплатно, либо за небольшие деньги, если вы будете знать необходимые вам размеры. Проверьте ваши замеры, закрепите заготовку на верстаке, и отметьте верх и низ заготовки  параллельными прямыми линиями. Разместите по линии лекало или направляющую, чтобы сделать ровный рез. Закрепите направляющую и плавным движением сделайте рез. Если вам нужно сделать две одинаковые детали из небольших заготовок, скрепите их вместе и вы получите две одинаковые детали боковых панелей сделав все один раз. Не забудьте добавить 5-7 см запаса к размерам батареи. Закрепите заготовку на верстаке, разметьте верхний и нижний край детали прямыми линиями и закрепите направляющие. Когда будете резать, чтобы сделать ровный аккуратный край, продвигайте пилу очень медленно. Разметьте верхнюю деталь так, чтобы она получилась на 1см шире чем боковые детали и на 2,5см шире чем фронтальная панель. Это выгодно подчеркнет верхнюю часть экрана батареи. В зависимости от того насколько большой вы хотите сделать решетку, разметьте линии среза от 7.5 до 12.5 cм от правого и верхнего края и 20-25 см от нижнего края. Это эффектно подчеркнет решетку. Если вы хотите сделать решетки по бокам, повторите процедуру с боковыми панелями. Так как участок, который необходимо вырезать, находится в центре заготовки – вам необходимо воспользоваться этим инструментом. Используйте направляющую, чтобы пила двигалась по прямой линии. Прижмите пилу к направляющей с поднятым пильным диском. Включите пилу и прижимая ее к направляющей плавно погружайте пильный диск в материал, убедитесь что оставляете 2-3см запаса по углам будущего портала. Плавно ведите пилу и остановитесь за 2-3см до перпендикулярной линии. Повторите процедуру для боковых панелей, если вы и в них решили делать решетки. Используйте ручную пилу, чтобы аккуратно вырезать углы. Удалите вырезанную центральную часть. Прирежьте наличники под 45, чтобы они образовывали прямоугольную рамочку, обрамляющую портал на центральной панели.

english_section_name: Cutting the Wood and the Moldings

summary: Измерьте размеры вашей батареи. Материал для будущего экрана можно купить в строительном супермаркете. Выберите решетку чтобы использовать ее  в комбинации с деревом. Выберите наличники для вашей решетки. Приобретите лист металла, который будет отражать тепло в помещение.

document: Измерьте ширину, высоту и глубину батареи и добавьте пару сантиметров к этим цифрам. Идея в том, чтобы сделать экран достаточно большим, чтобы он легко ставился на батарею. К примеру, если батарея в глубину 25см, 50см в высоту, и 76см в ширину, тогда размеры экрана будут 30см в глубину, 55см в высоту и 81см в ширину. С такими размерами экран будет сидеть плотно и легко сниматься/надеваться. Широко распространенным выбором являются экраны на батареи из натурального дерева, которое добавляет теплоту в ваш интерьер, но это не единственный вариант. Вот несколько альтернативных вариантов:  Древесноволокнистая плита. ДВП или МДФ (древесноволокнистая плита средней плотности) –материал состоящий из спрессованной древесной пыли и смол. Он дешев, легко красится и не требует соединений под 45 градусов. Но с другой стороны этот материал нельзя покрывать морилками и тонировками.  Винированная фанера. Фанера очень прочна и красива даже без покрытия, она отлично впитывает древесные морилки. Но с другой стороны, она дороже чем МДФ и требует соединений под 45 градусов, чтобы скрыть от глаз сердцевину. Теплый воздух от батареи должен покидать объем деревянной коробки, поэтому во многих экранах для батарей используются листы перфорированного металла. Вы можете выбирать подходящий материал из многообразия листового  металла, чтобы он подходил как к дизайну вашего экрана, так и к дизайну интерьера. Интересным вариантом является штампованный алюминий. Наличники стоят недорого, но закрыв места соединений, придадут вашему изделию законченный и эффектный вид. Если у вас дома нет торцовочной пилы или ручной пилы и стусла чтобы сделать угол 45 градусов, попросите чтобы это сделали в строительном супермаркете . Для этих целей можно использовать оцинкованную сталь. Этот лист необходимо разместить на стене за батареей, чтобы он отражал тепло обратно в комнату, повышая эффективность батареи.

english_section_name: Taking Measurements and Gathering Materials


summary: Найдите список прокси-серверов. Выберите прокси. Укажите адрес сайта, который хотите посетить.

document: Веб-прокси весьма полезны тогда, когда вы работаете не со своего компьютера, так как вся работа выполняется через браузер и не зависит от типа используемой операционной системы.  Списки прокси можно найти на разных сайтах, к примеру, на proxy.org - там список еще и регулярно обновляется. Вполне возможно, что ряд самых популярных прокси будет превентивно забанен в вашей сети на работе или в школе. Соответственно, надо иметь наготове список из 10-15 прокси - что-то да подойдет! Если часто пользоваться одним и тем же прокси, то администратор сети это заметит и примет меры. Меняйте прокси регулярно! Работа через прокси куда медленнее, что и понятно - трафик ведь перенаправляется, как бы делает петлю. Соответственно, видео и сайты будут грузиться медленнее. Если сайт уже заблокирован - выберите другой прокси. К слову, старайтесь выбирать те прокси, которые ближе к вам в географическом смысле, они будут работать хоть чуточку, да быстрее. Тут все просто: введите URL нужного сайта в соответствующую форму на сайте прокси и нажмите Enter. К слову, вполне возможно, что сайт загрузится не совсем корректно, а видео не загрузятся вообще. В этом случае не опускайте руки, а попробуйте другой прокси.

english_section_name: Using Web-Based Proxies

summary: Загрузите и установите VPN-программу. Вручную задайте настройки VPN.

document: Для этого вам потребуется права администратора. Кроме того, большинство VPN-программ платные, в основном по модели подписки. С другой стороны, за эти деньги вы получите возможность использовать тысячи анонимных IP!  VPN - это куда безопаснее, чем веб-прокси. VPN будет работать со всем трафиком, исходящим с вашего компьютера, в том числе и с мессенджерами и передачами файлов. Если вы не хотите ничего загружать, а хотите сделать все сами, то вы можете настроить VPN через панель управления Windows. Впрочем, IP для подключения вам все равно будет нужен…  Зайдите в меню “Internet Options”, откройте вкладку “Connections”, нажмите “Add VPN”. Откроется соответствующее диалоговое окно, где надо будет указать IP, к которому вы подключаетесь. Если ваш VPN требует ввода имени пользователя и пароль, система попросит вас ввести эти данные.

english_section_name: Using VPN Software

summary: Поймите суть прокси. Умейте разобраться в видах прокси.

document: Прокси - это сервер, к которому вы подключаетесь, чтобы обойти блокировку. Вы подключаетесь к прокси, прокси перенаправляет ваш трафик и маскирует IP, что позволяет вам обходить блокировки. Изучая связанные с прокси вопросы, вы наверняка столкнетесь с тем, что есть несколько видов прокси, каждый из которых предоставляет пользователям ту или иную степень анонимности и безопасности. Можно выделить четыре основных вида прокси:  Веб-прокси. Самые распространенные, самые простые. Это сервера, к которым вы подключаетесь через браузер, чтобы анонимно зайти на тот или иной сайт. Открытые прокси. Это такие прокси-сервера, которые были или взломаны, или случайно оставлены открытыми. Зачастую работа с ними небезопасна и чревата заражением вашего компьютера вирусами. С такими прокси лучше не работать. Анонимные сети. Частные сети, которые управляются пользователями, оплачивающими работу выделенного канала связи. Зачастую такие сети дико медленные. Кроме того, учитывая тот факт, что поднять свою сеть может почти любой, это еще и не очень безопасный вариант. VPN (виртуальная частная сеть). Это частные сети, где вы напрямую подключаетесь к прокси-серверу, управляемому соответствующей организацией.

english_section_name: Understanding Proxies


summary: Подумайте о том, сильно ли ранил ваши чувства ваш бывший партнер? Спросите себя, сможете ли вы оставаться друзьями и не хотеть отношений с этим человеком? Подумайте, сколько времени прошло.

document: В любых отношениях есть периоды взлетов и падений. Пары часто ругаются, иногда кто-то из партнеров говорит то, чего не следовало бы говорить. Если бывший партнер задел вас (психологически или физически), если он обманывал вас или другим образом пренебрегал вашими чувствами, пока вы были вместе, скорее всего, хороший друг из этого человека не выйдет. Есть вероятность, что вредные и злые люди, которые причиняли вам вред в прошлом, будут продолжать делать это в будущем — их нужно вычеркнуть из вашей жизни. Это лучший способ оправиться от прошлых отношений, а также в целом полезно для вашего благополучия и психического здоровья. Некоторые люди не могут избавиться от симпатии и влечения к другому человеку. Это может быть физическое или эмоциональное влечение, но оно может сильно мешать вашей дружбе. Если вы вряд ли сможете общаться с бывшим партнером или находиться с ним в одной комнате, не думая о том, что вам хотелось бы вернуть ваши отношения, стоит принять тот факт, что вы не сможете поддерживать с этим человеком дружбу.  Если вам сложно двигаться дальше, убедитесь в том, что раз и навсегда сожгли все мосты. Каждый раз, когда вы будете ловить себя на том, что снова думаете о бывшем партнере, сразу же постарайтесь заняться чем-нибудь интересным и отвлечься. Сходите куда-нибудь с друзьями, посмотрите телевизор или найдите другие способы избавиться от этих мыслей. Дружеские отношения после расставания практически всегда требуют определенного времени с момента разрыва, а также личного пространства наедине с собой. Поймите, что нельзя перейти от отношений к дружбе, не уделив себе какое-то время, чтобы оправиться от этих отношений. Если вы думаете, что можете расстаться с партнером, но со временем остаться друзьями, стоит оценить свои чувства к этому человеку и подумать, сколько времени прошло с момента разрыва.  В моменты слабости после завершения отношений многие люди чувствуют грусть, одиночество или обиду. Это вполне естественно, и со временем это пройдет. Нет какого-то единого правила относительно времени, которое должно пройти, прежде чем вы оправитесь от разрыва отношений. Некоторым людям хватает на это пары недель, а некоторые не могут перестать думать о бывшем партнере на протяжении месяцев. Если вы все еще чувствуете тоску или обиду на бывшего партнера, значит, прошло еще недостаточно много времени. Как только вы сможете спокойно думать о своем бывшем партнере, не скучая по нему и не злясь по поводу вашего расставания, можно попробовать установить с ним дружеские отношения. Если же ничего не вышло, стоит прекратить свои попытки и жить дальше уже без него.

english_section_name: Assessing Whether You Can Ever Be Friends With Your Ex

summary: Проводите как можно больше времени с семьей и друзьями. Постарайтесь избавиться от любых милых сентиментальных напоминаний о вашем прошлом. Измените свой привычный образ жизни, чтобы перестать постоянно думать о своем бывшем. Простите себя за все, что привело к разрыву ваших отношений.

document: После разрыва долгосрочных отношений (особенно с тем человеком, с которым вы вместе жили) жизнь в одиночестве может показаться вам чем-то пугающим. В таком случае лучший способ перестать зацикливаться на своем бывшем партнере (и отвлечься от соблазна позвонить ему) — как можно чаще находиться среди близких людей.  Попробуйте связаться с друзьями и близкими, даже если вы какое-то время не общались. Вполне нормально, если это будет вашей инициативой, главное — не проводить время в одиночестве. Найдите новое увлечение или запишитесь на какие-нибудь курсы, попросите кого-то из друзей ходить на эти курсы вместе с вами. Это будет отличным способом отвлечься от своих чувств, а также укрепить отношения с друзьями. После длительных серьезных отношений, скорее всего, у вас осталось множество разных предметов, которые напоминают вам о бывшем партнере. Это могут быть разные подарки и другие предметы, которые раньше были общими. Вы видите эти предметы каждый день, и они постоянно напоминают вам о ваших прошлых отношениях. Выбросьте (или хотя бы спрячьте) предметы, которые напоминают вам о бывшем парне, — так вам будет легче сопротивляться желанию позвонить бывшему партнеру в моменты слабости после расставания.  Уберите в коробку все вещи, которые напоминают вам об этом человеке. Это могут быть фотографии, подарки, просто личные вещи, которые этот человек оставил у вас дома. Лучше всего убрать их, как говорится, «с глаз долой». Если же вы не можете хранить дома эти вещи, не зацикливаясь на своем бывшем партнере, если все равно чувствуете соблазн позвонить ему, лучше выбросить эти вещи в мусорное ведро. Но, прежде чем сделать это, попросите кого-то из общих друзей вернуть вашему бывшему партнеру его личные вещи. Зачастую оправиться после расставания бывает действительно очень непросто. Даже если вы выбросите или спрячете все вещи, напоминающие вам о бывшем партнере, вполне возможно, что время от времени вы все равно будете ловить себя на мысли о нем, из-за чего у вас снова и снова будет появляться стойкое желание связаться с ним. Если вам очень тяжело оправиться от разрыва, небольшие изменения в образе жизни в целом могут помочь вам.  Если вы живете вместе, соберите вещи и найдите себе другое жилье в другом районе. Если вы вместе работаете (или работали вместе раньше), подумайте о том, чтобы сменить работу. Если вы с бывшим партнером живете или работаете вместе, но не хотите искать себе другую работу, поговорите с руководством по поводу того, можете ли вы работать в другом офисе, чтобы находиться подальше друг от друга. Найдите другие способы изменить привычный образ жизни и свое физическое окружение. Сделайте все возможное, чтобы внести изменения в свою жизнь и избавиться от напоминаний о своем бывшем партнере. Неважно, кто принял решение о расставании или кто его спровоцировал — в любом случае, скорее всего, вас будет одолевать чувство вины. Чтобы оправиться от разрыва отношений, важно принять то, что случилось в прошлом, и двигаться дальше. Помните, что неважно, насколько сильно вы чувствуете свою вину, ведь ваш бывший партнер определенно сыграл роль в вашем разрыве — и это вполне нормально. Двигаться дальше — значит учиться любить и прощать себя за свои ошибки. Кроме того, как только вы простите себя и сможете простить своего бывшего партнера.

english_section_name: Getting Over the Breakup

summary: Удалите номер бывшего партнера из списка контактов. Удалите своего бывшего партнера из друзей в социальных сетях. Постарайтесь некоторое время не общаться с общими друзьями. Постарайтесь смириться с окончанием этого этапа.

document: Многие люди часто срываются и звонят бывшим партнерам в моменты слабости и одиночества, а некоторые надеются вернуть романтический интерес. На самом деле, попытка связаться с бывшим причинит вам боль и ранит ваши чувства (возможно, и чувства вашего бывшего), а это только продлит ваше мучительное «выздоровление». Помните, что вы расстались по определенной причине: один из вас был совершенно несчастлив в этих отношениях, и вряд ли это изменится.  Если вы сохранили в своих контактах номер бывшего парня или бывшей девушки, удалите его. Также удалите с телефона все сообщения, переписки с бывшим парнем и звонки. Сотрите, вырвите или вычеркните любые копии номера и адреса своего бывшего партнера, если вы записывали их в записной книжке. Подумайте о том, чтобы заблокировать номер бывшего парня в своем телефоне. Обычно это делается следующим образом: зайдите в настройки телефона, выберите «Настройки вызовов», а затем «Блокировка звонков» и заблокируйте номер бывшего партнера, хотя точная пошаговая инструкция зависит от марки телефона. Выключайте телефон каждый раз, когда планируете выпить алкоголь (если вы достигли совершеннолетия), чтобы не отправить бывшему партнеру СМС и не позвонить в момент слабости. На самом деле, некоторые люди после расставания действительно остаются друзьями, но если вы считаете, что не сможете дружить с человеком, с которым у вас в прошлом были романтические чувства, возможно, будет лучше разорвать с этим человеком все связи. Даже если вы удалите номер бывшего, у вас все равно будет возможность отправить ему сообщение или прокомментировать его фотографию или публикацию.  Если вы удалите своего бывшего из друзей в социальных сетях, вам будет легче противостоять соблазну как-то связаться с ним. Кроме того, этот шаг обеспечит вам необходимое после разрыва отношений личное пространство. Помните, если вы не удалите друг друга из друзей в социальных сетях, со временем вы можете случайно узнать, с кем начал встречаться ваш бывший. Кроме того, это может напомнить вам о прекрасных моментах, которые вы провели вместе, и вы начнете тосковать. Не забывайте, что в будущем, когда оправитесь от расставания, вы в любой момент сможете снова добавить бывшего партнера в друзья в социальных сетях. Но если сейчас вы чувствуете себя уязвимой и боитесь не устоять перед соблазном снова связаться с бывшим, на некоторое время лучше вообще исключить его из своей жизни. Возможно, это и не обязательно, но некоторые люди чувствуют себя спокойнее, если сразу после разрыва отношений у них появляется возможность немного отдалиться от общих с бывшим партнером друзей. Если вы знаете, что вас будет привлекать возможность поговорить с вашим общим другом о вашем бывшем или связаться с ним через общих друзей, если вы эмоционально воспринимаете ваших общих друзей, как что-то, приобщенное к вашему бывшему партнеру, скорее всего, стоит на время отдалиться от них, пока вы не справитесь с переживаниями по поводу разрыва отношений и не начнете двигаться дальше.  Объясните друзьям, как собираетесь поступить и почему. Если вы просто перестанете общаться с ними, скорее всего, они начнут беспокоиться о том, что вы хотите прекратить дружбу. Если ваши общие друзья постоянно затрагивают тему вашего бывшего партнера, когда вы рядом, попросите их какое-то время не обсуждать это (до тех пор, пока вы не оправитесь от расставания). Избегайте тех событий и ситуаций, при которых можете случайно встретиться со своим бывшим партнером. Например, если ваши с ним общие друзья устраивают вечеринку или приглашают вас сходить вместе куда-нибудь, заранее узнайте, будет ли там ваш бывший партнер. Лучший способ эмоционально оправиться от разрыва — это принять тот факт, что ваши отношения с этим человеком завершились. Это может быть непросто, особенно если это бывший партнер бросил вас, а не вы его, но важно понять, что эти отношения не принесли бы вам счастья. Вы будете испытывать непреодолимое желание написать или позвонить бывшему партнеру, пока не смиритесь с тем фактом, что ваши отношения закончились. И это только продлит и усилит страдания и эмоциональную слабость, которую вы чувствуете после расставания.  Вполне нормально чувствовать боль и быть расстроенным — эти чувства и эмоции объяснимы и естественны. Но если вы будете зацикливаться на этих чувствах и убеждать себя в том, что потеряли «свою единственную любовь», вам будет сложнее справиться с разрывом и вернуться к привычной жизни. Поймите, что совершенно нормально хотеть время от времени побыть в одиночестве. Со временем вы найдете другие отличные способы весело проводить время. Как только вы начнете уделять себе время, вы будете готовы к лучшим отношениям с другим партнером.  Если вы до сих пор думаете о человеке, с которым состояли в отношениях, или все еще надеетесь, что снова сойдетесь с ним, значит, вы еще не смирились с расставанием. Очень важно в этот период избегать любого контакта со своим бывшим партнером, старайтесь не видеться с ним (даже случайно) — это поможет быстрее оправиться от разрыва и двигаться дальше.

english_section_name: Avoiding Contact With Your Ex


summary: Включайте в свою жизнь нематериальные радости. Покупайте то, что вам нужно, а не то, что вы хотите. Наслаждайтесь тем, что у вас есть.

document: Для начала составьте список всех вещей, которые вы любите и которые не требуют денежных вложений. Часто возвращайтесь к этому списку и старайтесь добавлять одну или несколько вещей каждый день.  В списке может быть следующее: любовь, смех, вера, семья, долгие прогулки, природа и многое другое. Финансовые трудности часто приводят к несчастной жизни. Конечно, не так уж и просто добиться положения, когда деньги вообще не являются проблемой, однако можно облегчить стресс, если жить по средствам. Вместо того, чтобы просто покупать все, что вы хотите, обдумывайте каждую покупку и в основном приобретайте только то, что вам нужно для комфортной жизни.  Если ваш друг только что купил новый iPhone и вам он очень нравится, взгляните на свой телефон. Если он нормально функционирует, нет необходимости покупать новый. Если в работе телефона есть сбои, выясните, какие доступные и надежные модели представлены на рынке в настоящее время. Вместо того, чтобы концентрироваться на всем том, чего у вас нет, постарайтесь сосредоточиться на всем том, что у вас есть.  Если вы будете часто хотеть больше, чем у вас есть, возможно, вы никогда не почувствуете себя удовлетворенным, потому что в мире существует столько потрясающих, дорогих вещей, что, скорее всего, вы никогда не сможете купить их все. Старайтесь получать удовольствие от вещей, которыми вы уже владеете и пользуетесь.  Если вы расстроены, потому что не можете позволить себе забавную видеоигру, которая только что вышла, поиграйте в уже имеющиеся у вас игры. Вы купили их по определенной причине, и от них вы тоже можете получать удовольствие.

english_section_name: Embracing Simplicity

summary: Вкладывайтесь в дружбу. Принимайте близких такими, какие они есть. Не сравнивайте себя с другими. Имейте в виду, что люди часто умалчивают о негативе в социальных сетях. Добровольно помогайте другим.

document: Исследования показали, что наличие нескольких близких друзей значительно повышает оптимистический настрой людей и их удовлетворенность жизнью. Часто выходите на связь с друзьями и предлагайте варианты совместного времяпрепровождения. Прилагайте сознательные усилия, чтобы ставить в приоритет время, проводимое с друзьями. Близость, которая появится благодаря вложениям в дружбу, обеспечит вам наличие поддержки и позитивные впечатления. Возможно, вы хотите, чтобы ваш супруг был более организованным или чтобы ваш ребенок был более спортивным. Старайтесь не слишком зацикливаться на том, что вы хотите изменить в любимых людях. Это может вызвать напряжение и неудовлетворенность в отношениях. Лучше принимайте близких такими, какие они есть. Большинство людей, с которыми вы вступаете в контакт, проходят иной пути или стоят на другом этапе жизни, нежели вы. Старайтесь радоваться чужому счастью, достижениям и успеху, а не сравнивать их со своими. Так вы станете менее желчным и завистливым, а также обретете большее душевное спокойствие. Прокручивая все эти счастливые лица и веселые приключения в VK, Instagram и других социальных сетях, можно запросто начать завидовать. Постарайтесь запомнить, что каждый человек проходит как через позитивные, так и через негативные моменты, даже если вы видите только красивую сторону его жизни в социальных сетях. Помощь другим людям позволит поднять ваш боевой дух и наделить вас ощущением собственной значимости. Если вы тяжело трудитесь день ото дня, вам может быть трудно понять смысл всего, что вы делаете. Волонтерство в пользу нуждающихся зачастую позволяет сделать вкладываемые усилия более очевидными. Это чувство значимости подарит вам больше удовлетворения от жизни.  Например, возможно, вы ощутите собственную значимость, когда будете добровольно работать в столовой для бездомных. Ваш вклад здесь очевиден: вы кормите тех, кто голоден и у кого нет еды.

english_section_name: Interacting with Others

summary: Практикуйте ежедневную благодарность. Будьте готовы меняться. Смотрите на вещи с другой точки зрения. Признайте, что больше — не значит лучше.

document: Ведите записи в дневнике благодарности каждый день, чтобы последовательно осознавать все прекрасные вещи, которые есть в вашей жизни. Независимо от того, будете ли вы писать по целой странице или просто по предложению в день, это занятие поможет вам ощутить удовлетворение, пролив свет на все положительные аспекты в вашей жизни.   Попробуйте записывать по одной вещи на каждую букву алфавита (от a до я), за которую вы благодарны. Если вы хотите выразить благодарность другим людям, напишите им записки с теплыми словами. Те, кто меняет хотя бы одну из своих точек зрения или моделей поведения каждые несколько месяцев, чаще смотрят в будущее с надеждой и позитивом, чем те, кто этого не делает. Обычно эти люди утверждают, что пребывают в хорошем расположении духа бо́льшую часть времени. Имейте в виду, что невозможно развиваться, не меняясь, и старайтесь подходить к изменениям в жизни с распростертыми объятиями, чтобы в целом чувствовать себя более удовлетворенным.  Например, вы обнаружили, что иногда случайно перебиваете людей. В таком случае приложите сознательные усилия, чтобы изменить это поведение. Например, вы решили изменить свою политическую позицию относительно налогов после того, как услышали несколько сильных аргументов, о которых раньше не задумывались. Стараясь смотреть на, казалось бы, негативные ситуации в позитивном свете, вы сможете со временем изменить свои мыслительные процессы. Вероятно, это поможет вам почувствовать себя более удовлетворенным, потому что вы будете замечать положительные моменты в людях, событиях и ситуациях в своей жизни.  Допустим, вы потеряли работу, которая не приносила вам удовлетворения. Ее потеря  — это замаскированный подарок судьбы, потому что теперь вы сможете последовать своей истинной страсти. Подумайте о богатых людях, которых вы знаете, и о тех, кому не так повезло. На нашей планете множество людей, которые обделены тем, что есть у вас, но которым все еще удается позитивно смотреть на жизнь. Есть также много людей, которые наделены множеством благ, но которые испытывают неудовлетворение от жизни. Имейте это в виду, если считаете, что вам необходимо больше вещей, чтобы быть счастливым.

english_section_name: Developing a Positive Attitude


summary: Заслужите доверие девушки. Скажите, что она вам нравится. Пригласите девушку на свидание. Будьте осторожны с физическим контактом.

document: Застенчивый человек не сразу начнет доверять вам. Со временем вы получите возможность заслужить доверие. Выполняйте все свои обещания. Не рассказывайте друзьям о ее обмолвках или ошибках. Также можно поделиться с девушкой информацией, которая известна лишь паре ваших друзей. Вы поймете, что все делаете правильно, когда девушка начнет делиться с вами важными для нее сведениями. Скажите об этом прямо и никого не просите помочь вам. Важно вести себя спокойно и расслабленно. Признайтесь в симпатии естественно и без преувеличений. Когда в разговоре наступит пауза, скажите: «Мне очень приятна твоя компания и наши беседы. Как ты смотришь на то, чтобы перейти на новый уровень отношений?»  Не прячьтесь за экраном телефона или компьютера. Скажите об этом лицом к лицу. Признайтесь в этом, когда вы будете наедите, чтобы девушка не смущалась. Вначале не делайте комплиментов ее внешности, чтобы ваши слова не приняли за шутку. Перед этим постарайтесь лучше узнать друг друга. Ваше приглашение должно быть частью беседы. Начните обсуждать новый фильм, на который вы хотите пойти в кино, грядущее событие или заведение, которое вы хотите посетить. Спросите:  «Кстати о том ресторане со средиземноморской кухней, все никак не получается сходить. Может составишь мне компанию в пятницу вечером?» «Этот парень — отличный юморист! Знаешь, у меня есть два билета на его выступление в субботу, можем сходить вместе». Начните с незначительных действий. Например, для начала можно коснуться руки девушки, когда она передает вам карандаш. В случае позитивной реакции можно продолжить. В обратной ситуации сдерживайте себя и не торопитесь. Худшее, что можно сделать — это попытаться заставить застенчивую девушку совершать поступки, которые причиняют ей дискомфорт.

english_section_name: Getting to Dating

summary: Не стройте предположений. Подходите к девушке одни. Обходите стороной людные места. Представьтесь. Улыбайтесь. Уважайте чувства девушки с самого начала.

document: Легко посчитать, что у девушки низкая самооценка или она скучный человек. Тем не менее многие застенчивые девушки весьма уверены в себе и крайне интересные собеседники. Учитывайте этот момент перед знакомством и в начале отношений. Важно относиться к девушке как к личности и не стать жертвой стереотипов. Стеснительные люди не любят оказываться в центре внимания. Если вы будете вместе с друзьями, то, возможно, она почувствует волнение или дискомфорт. При первом знакомстве лучше разговаривать один на один. Стеснительные лица обычно не любят внимания от многих людей. В то же время они предпочитают иметь возможность обратиться за помощью, когда может возникнуть опасность. Подходите к девушке в ситуации, когда рядом находится несколько человек. Примеры времени и места:  в конце дня на автобусной остановке; после занятий в местном кафе. Возможно, вам известно имя девушки, но это не значит, что она знает ваше. Начните свое приветствие с простого: «Привет! Ты ведь Кира? Я Никита. Рад встрече!» С другой стороны, если вы не знаете имени девушки, то скажите: «Я вижу тебя каждый день, но мы всегда спешим в разные стороны. Можно тебя отвлечь на пару минут? Кстати, я Никита. А тебя как зовут?» Хмурый взгляд может оттолкнуть девушку, поскольку он выглядит недружелюбно, а на улыбку реакция девушки будет более положительной. Даже если вы не в самом лучшем настроении, простая улыбка улучшит ситуацию и поможет начать беседу. Поймите, что застенчивые люди обычно не считают свою застенчивость проблемой. Возможно, поначалу она почти ничего не будет говорить или будет разговаривать очень тихим и мягким голосом. Учитывайте предпочтения девушки. Не просите «говорить громче», а также не шутите по этому поводу.

english_section_name: Approaching Her

summary: Начните с малого и развивайте беседы. Ведите себя естественно. Выберите дружелюбную тему. Периодически делайте паузы. Расскажите о себе. Найдите точки соприкосновения. Не перескакивайте на несвязанные темы. Следите за направлением взгляда девушки. Не вводите девушку в заблуждение.

document: Поначалу разговоры должны занимать не больше 5–10 минут. Не ждите, что беседы сразу будут происходить очень часто. Еженедельные разговоры — это очень даже хорошо. Со временем увеличивайте продолжительность и частоту. Четких правил для таких действий не существует. Отношения должны развиваться естественно. В этом случае вам будет проще поддерживать разговор. Нужно делать глубокие вдохи и говорить в обычном темпе. Говорите достаточно громко, чтобы она вас слышала, но не кричите, чтобы не причинять дискомфорт. Используйте расслабленный и слегка оживленный язык тела. По всей видимости именно вам предстоит начать такой разговор с девушкой. Спросите об ее увлечениях, книгах или спорте. Разговор не должен зацикливаться на девушке, чтобы она не смущалась. Так, можно сказать:  «Мне нравится твой значок в виде гитары. Ты играешь?» После этого можно перейти к любимым музыкантам или вашей общей любви к музыке в целом. Посмотрите на обложку книги, которую читает девушка: «О, ты читаешь „1984”. Мне кажется, что я единственный, кто не читал эту книгу. Интересно узнать твое мнение». Так центр внимание будет сосредоточен на книге, а не на девушке. После начала беседы девушка может замолчать. Не используйте это как повод захватить лидерство в беседе. Делайте паузы, чтобы она могла озвучить замечания или подтвердить услышанное словами «да» или «конечно». Впоследствии она начнет активнее участвовать в разговоре. Только вам решать, насколько личными деталями вы готовы поделиться. В этом случае девушка отреагирует на сказанное или ответит на ваш вопрос. Возможно, в ответ она даже немного расскажет о себе. Обсудите события на совместных занятиях. Если вы работаете в одном компании, то поговорите о рабочих моментах. Также можно обменяться мнениями о новом меню в кафе, которое вы и девушка часто посещаете. Это позволит девушке также включиться в разговор. Если вы обсуждали новый интересный сериал, тогда не пытайтесь заполнить паузу разговором о телефоне, который вы хотите купить. Если совсем нечего добавить, то лучше вежливо завершить беседу. Скажите: «Что ж, мне уже пора. Давай встретимся за чашечкой кофе в один из дней?» Он поможет вам лучше понять ее ощущения рядом с вами. Периодически устанавливайте короткий зрительный контакт, когда будете обсуждать общие интересы или даже антипатии. По мере знакомства начните задерживать взгляд на более долгое время. Не переживайте, если поначалу девушка будет отводить взгляд. Возможно, ей пока комфортно просто смотреть в вашу сторону, а не поддерживать прямой зрительный контакт всю беседу. Если вы не ищете романтических отношений, то дайте ясно понять это с самого начала. Вряд ли вы хотите, чтобы девушка запомнила вас как обманщика или негодяя. Не флиртуйте и не пытайтесь обнимать девушку. Будьте дружелюбны, но покажите, что вам интересны и другие люди. Так девушка хотя бы сразу поймет, что вы не ищете себе романтического партнера, а просто хотите пообщаться.

english_section_name: Starting a Conversation


summary: Скопируйте все изображения, которые вы хотите передать, в одну папку. Подключите iPhone к компьютеру с помощью кабеля USB. Откройте iTunes. Выберите ваш iPhone. Выбрав ваш iPhone, отметьте опцию «Фотографии» в левом меню. Отметьте опцию «Синхронизировать фотографии». Выберите папку с фотографиями, которые вы хотите передать. Нажмите «Применить».

document: В этой папке вы можете рассортировать фотографии по подпапкам.   Если до этого вы не подключали iPhone к компьютеру, вам нужно будет авторизовать устройство при помощи Apple ID и пароля.  Также вам будет предложено подтвердить подключение к компьютеру на экране вашего iPhone.    Ваши фотографии будут синхронизированы с iPhone, и вы можете просмотреть их в приложении «Photos».

english_section_name: Transferring Images from a Computer to an iPhone

summary: В зависимости от операционной системы вашего компьютера сделайте следующее: Подключите ваше Android устройство к компьютеру с помощью USB кабеля. Откройте Android устройство на компьютере, чтобы просмотреть файлы, хранящиеся на устройстве. Откройте папку «Pictures». Скопируйте нужные изображения в папку «Pictures» (на Android устройстве).

document: Windows. Убедитесь, что у вас есть Windows Media Player 10 или более поздней версии. Вы можете проверить наличие обновлений, нажав на «Справка» – «Проверить обновления». Mac OS X. Скачайте утилиту «Android File Transfer». Эта утилита позволяет подключить Android устройство к компьютеру Mac. Вы можете скачать утилиту на сайте android.com/filetransfer/. В Windows, скорее всего, откроется окно автозапуска. В Mac OS ваше Android устройство отобразится на рабочем столе.  К этой папке автоматически обращаются приложения «Gallery» и «Photos». Для этого скопируйте и вставьте изображения или просто перетащите их в папку «Pictures». Это может занять некоторое время, если вы копируете много изображений.  Не отключайте Android устройство до завершении передачи.

english_section_name: Transferring Images from a Computer to an Android Phone

summary: Откройте почтовый клиент или сайт почтового сервиса на вашем компьютере, чтобы передать изображения на телефон в виде вложения к письму. Создайте новое письмо. Прикрепите изображения. Введите адрес электронной почты получателя. Отправьте письмо. Откройте ваш электронный почтовый ящик или сообщение MMS (если вы отправили изображение на свой телефон, вы получите сообщение через несколько мгновений). Сохраните изображения.

document: Также вы можете передать изображения через MMS (Multimedia Messaging Service). В большинстве смартфонов вы можете проверять электронную почту непосредственно в устройстве. Для этого нажмите кнопку «Вложения» (в окне нового письма). Большинство почтовых сервисов позволят вам прикрепить к письму файлы общим размером до 20 МБ (около 5 фотографий). Вы можете сделать это по-разному в зависимости от того, как вы отправляете изображение:   Стандартная электронная почта. Введите ваш адрес электронной почты, если вы пытаетесь перенести изображения на свой телефон, или введите адрес электронной почты другого человека, если вы отправляете изображения кому-то еще. MMS. Введите MMS-адрес получателя. Прочитайте эту статью для получения подробной информации о поиске MMS-адреса другого человека. Вам, возможно, придется подождать некоторое время, чтобы изображение загрузилось на почтовый сервер и было отправлено. Убедитесь, что ваш телефон включен и подключен к сети.  Для получения MMS вам необходимо активировать сервис обмена данными. Этот процесс зависит от модели вашего телефона, но в большинстве случаев нажмите и удерживайте открытое изображение или нажмите кнопку «Меню» и выберите «Сохранить». Повторите эту процедуру для каждого прикрепленного изображения.

english_section_name: Emailing Pictures From Computer to Phone

summary: Откройте изображение, которое вы хотите отправить, в вашем телефоне. Нажмите «Отправить». Выберите способ отправки изображения в зависимости от приложений, которые есть на вашем телефоне. Отправьте изображение.

document: Для этого используйте приложение «Photos».  Электронная почта. Вы отправите фото в виде вложения к электронному письму. Сообщение.  Вы отправите фото через MMS или iMessage (у вас и получателя должен быть iPhone). Опции приложений. Здесь есть множество вариантов в зависимости от приложения, например, Facebook, Hangouts, WhatsApp. Выберите вариант, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям. На это может уйти некоторое время, если вы отправляете несколько изображений.

english_section_name: Sending Pictures from One Phone to Another


summary: Регулярно занимайтесь спортом. Потребляйте продукты с омега-3. Включите в свой рацион продукты, богатые йодом. Увеличьте потребление витамина B.

document: Упражнения помогают увеличить приток крови к коже головы и распределить естественную смазку, выделяемую сальными железами. После тренировок не забывайте ополаскивать и укреплять волосы хотя бы раз в несколько дней, чтобы не раздражать кожу головы сухим потом. Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты крайне полезны для волос и кожи. Ешьте такие продукты, как орехи, авокадо, семена льна и семгу, или ежедневно принимайте пищевые добавки, чтобы обеспечить достаточное количество омега-3-ненасыщенных жирных кислот в своем рационе. Обсудите прием омега-3-ненасыщенных жирных кислот со своим врачом. Йод способствует заживлению кожи головы и росту волос. Он содержится в морских овощах (таких как водоросли) и морепродуктах (в треске и окуне), а также бобах, картофеле, йогуртах, клюкве и клубнике. Прежде чем начать принимать добавки йода, проконсультируйтесь со своим врачом, так как переизбыток йода может привести к отравлению йодом. Витамины B, такие как B6 и B12, помогают увлажнить кожу головы. Эти витамины содержатся в грецких орехах, льняных семечках, лапше, ячмени, авокадо, нуте, фасоли, малине, свекле и мидиях, а также в цельнозерновом хлебе и злаках.

english_section_name: Moisturizing from the Inside

summary: Каждую неделю делайте массаж кожи головы, чтобы предотвратить шелушение. Используйте щетку с натуральной щетиной. Ограничьте количество теплового воздействия на кожу головы и волосы. Защитите волосы и кожу головы от погодных условий. Выберите краску для волос, не содержащую аммиак.

document: Еженедельный массаж головы позволит удалить омертвевшие клетки кожи, предотвратит шелушение кожи и другие проблемы, такие как перхоть и псориаз. Начните спереди и двигайтесь к задней части головы, осторожно сжимая и разминая кожу. Массируйте кожу круговыми движениями. Согните руки в локтях и начните массировать кожу головы с линии роста волос и двигайтесь к макушке, постепенно увеличивая давление. Массируйте голову в течение 5–10 минут, не забывая глубоко дышать, чтобы увеличить кровоток. Используйте масло, если оно у вас есть. Массаж кожи головы способствует притоку крови к голове, что позволяет волосам расти здоровыми и сильными. Щетка с натуральной щетиной распределит естественную смазку из сальных желез кожи головы по прядям волос. Кроме того, она позволит удалить грязь с волос и распутать узелки. Тепловая обработка испаряет влагу из волос и кожи головы. Чтобы вам не приходилось часто выпрямлять, завивать или высушивать волосы феном, заплетайте волосы в косички, шиньоны или пучки. Если вы решите использовать инструменты для горячей укладки волос, не забудьте сначала нанести на волосы термозащитное средство. Это никак не повлияет на кожу головы, но сохранит ваши волосы здоровыми. Солнце, ветер, хлор или соленая вода сушат волосы и кожу головы. Наденьте на голову шляпу или защитите волосы шарфом, если планируете долго пробыть на улице. Перед тем, как войти в воду, нанесите на волосы кондиционер, а затем накройте их шапочкой для плавания. После купания смойте кондиционер в душе. Покраска волос сушит и раздражает кожу головы, что, в свою очередь, приводит к зуду. Если вы не готовы отказаться от покраски волос, попросите своего стилиста использовать краску без аммиака, которая не так сильно сушит волосы.

english_section_name: Preventing Dry Scalp

summary: Выберите масло. Нанесите масло на кожу головы. Массирующими движениями вотрите масло в кожу головы. Оставьте масло на срок от одного до двенадцати часов.

document: На выбор вам доступно большое разнообразие масел, например кокосовое, оливковое, касторовое, миндальное, масло жожоба, аргановое, масло чайного дерева, эвкалиптовое, лавандовое и мятное. Если вы выберете эфирное масло, разбавьте его базисным, смешав, к примеру, несколько капель масла чайного дерева с парой столовых ложек (15 г) миндального или касторового масла. Пальцами или ватным тампоном нанесите масло на кожу головы. Обработайте кожу головы целиком или сконцентрируйтесь на самых зудящих или сухих участках. Поскольку масло также полезно для волос, можете при желании смазать им свои пряди. Круговыми движениями пальцев медленно и мягко вотрите масло в кожу головы. Втирайте масло в течение нескольких минут, чтобы оно проникло сквозь верхний слой кожи. Если у вас очень сухая кожа головы, оставьте масло на ночь. Если вы переживаете о том, что масло попадет на наволочку, накройте волосы шапочкой для душа или шарфом.  Вымойте голову и волосы мягким или увлажняющим шампунем, чтобы удалить остатки масла с кожи головы. Если вы нанесли масло на волосы, просто смойте шампунь и масло. Если вы не наносили масло на волосы, обработайте участок с середины волос до кончиков прядей кондиционером.

english_section_name: Applying Oil to Your Scalp

summary: Выберите увлажняющий шампунь. Мойте голову шампунем не чаще двух или трех раз в неделю. Наносите тоник для волос после мытья головы. Не наносите кондиционер на корни волос и кожу головы. Раз в неделю используйте маску-пилинг для кожи головы. Уменьшите количество используемых косметических средств.

document: Не используйте жесткий шампунь — он лишает волосы и кожу головы естественной смазки. Выберите средство для увлажнения кожи головы и волос, содержащее гиалуроновую кислоту, аргановое масло или масло чайного дерева. Не мойте голову слишком часто, иначе ни на волосах, ни на коже головы не останется естественного сала, защищающего их от пересыхания. Если вы привыкли принимать душ или ванну каждый день, защищайте волосы шапочкой для душа, чтобы те не намокали, или ополаскивайте волосы водой и увлажняйте их кондиционером для волос. Если вы регулярно занимаетесь спортом, то вам нужно ополаскивать и увлажнять волосы хотя бы раз в несколько дней. Подсохший пот издает не самый приятный запах, кроме того, он раздражает кожу головы. Выберите тоник для волос, в состав которого входят глицерин и алоэ — эти ингредиенты успокаивают кожу головы. Нанесите тоник непосредственно на проблемные участки кожи головы. Тоник проникнет глубоко в кожу и облегчит зуд. Кондиционер предназначен для увлажнения волос, а не кожи. Кондиционер для волос может закупорить поры, что, в свою очередь, приведет к скоплению косметических средств и сала, а также зуду. Увлажнять волосы можно только от середины к кончикам. Маска-пилинг позволит удалить скопления естественно смазки и косметических средств, а также омертвевшую кожу. Наносите ее раз в неделю, чтобы сохранить кожу головы здоровой. Жесткие химикаты в лаке для волос, геле, пенке для укладки волос и сухом шампуне приводят к сухости кожи головы. Постарайтесь ограничить количество средств по уходу за волосами и, по возможности, выбирайте только те, что были изготовлены из натуральных ингредиентов.

english_section_name: Choosing and Using the Right Products


summary: Двигайтесь как животное. Двигайтесь ближе к земле. Идите стопа к стопе. Сливайтесь с местностью. Знайте, когда нужно остановиться. Следите за дыханием. Поработайте над мягкой посадкой.

document: Вы знаете, как лесные олени и горные львы так легко передвигаются, не издавая ни единого звука? Люди, как правило, склонны шумно перемещаться по лесу так, что их слышно за километр. Для скрытного перемещения важно одно – сливаться с окружающей средой. Знайте заранее о местности, в которой перемещаетесь, чтобы не идти против веток и кустарников, а просто «плыть» в траве.    Осмотритесь вокруг. Если впереди низко свисает ветка, осторожно проползите под ней, вместо того, чтобы пройти сквозь нее, вызывая шелест листьев. Двигайтесь в тени. Когда вы движетесь вдоль деревьев, зданий, или мебели, держитесь к ним ближе, как это сделали бы животные. Избегайте открытых участков, в которых вас будет легко обнаружить. Передвигайтесь плавно и постепенно. Вспомните, как тихо кошка подбирается к добыче. Пусть все ваше тело движется в одном равномерном ритме, чтобы звуки, издаваемые вами, так же были размеренными. Случайные звуки будет проще заметить. Совершайте прогулки с целью выработать скрытность. Не переживайте о скорости ваших передвижений. Когда вы идете на корточках, каждый ваш шаг издает меньше звука, потому что вы предпринимаете меньше усилий для того, чтобы их совершить. Вы сможете передвигаться практически без единого звука. Практикуйтесь ходить на корточках, распределяя вес тела вместе с коленями. Задействуйте все ваши мышцы. Наступая сначала на пятку, вы обычно производите звук, который остальные могут услышать. Так же, вы не сможете толком идти вприсядку, распределяя вес по всему телу. Наступайте в первую очередь на пальцы ног, чтобы двигаться тихо и незаметно по любым типам поверхности. Сначала эти движения покажутся очень неестественными, поэтому важно хорошенько попрактиковаться перед тем, как ваша скрытность подвергнется настоящему тесту. Вы можете даже бегать, наступая сначала на пальцы. Проще всего делать это без обуви или в очень свободной и удобной обуви. Ваше тело само собой будет стараться в первую очередь наступать на пальцы, вместо того, чтобы громко приземляться на пятки. Когда вы осваиваете навыки скрытности, проход из точки А в точку Б прямым путем будет не самой лучшей идеей. Подумайте, перемещаясь по какому пути, вероятность того, что вас заметят, будет меньше. Поищите путь, который не будет пересекаться с маршрутами других людей, на котором вы не будете находиться долго на открытом месте, либо на котором встретиться слишком «шумные» вещи.    Если вы в лесу, то постарайтесь следовать по тропинкам и колеям, чтобы по возможности не ходить по листьям и палкам. Следите за лужами, гравием, кусками грязи и сухими ветками. Если вы находитесь в городе, перемещайтесь вдоль зданий, лавируйте вдоль улиц. Переходите дорогу в толпе людей. Избегайте гравия, металлических решеток и деревянных помостов – хождение по ним может быть громким. Так же избегайте мест, где ваши шаги могут создать эхо, таких как тоннели и подземные переходы. Если вы внутри, постарайтесь сливаться с крупными предметами интерьера. Держитесь подальше от комнат с беспорядком. Пользуйтесь задними входами, вместо парадных. Ходите по коврам и ковровым покрытиям, вместо деревянных полов и лестниц. Если вы идете по деревянной лестнице, вставайте на середину ступеньки с самого краю. С физической точки зрения, это самая прочная часть ступеньки, и скрип должен сойти на нет. Остерегайтесь дорог, если вы бежите от машины. Вы удивитесь, но это очевидно. Если вы следуете за кем-то по пятам или пытаетесь тайком переместиться на новую позицию, то обязательно будут моменты, когда спокойствие станет вашим лучшим преимуществом. Когда станет очевидным факт, что кто-то услышал, как вы наступили на ветку или задели предмет мебели, найдите укрытие и стойте там неподвижно. Подождите, пока человек осмотрится, забудет о непонятном шорохе, и продолжайте скрытно следовать к вашему пункту назначения. Дышите медленно и размеренно, чтобы вас не услышали. Постарайтесь дышать носом, а не ртом. Если вам не хватает воздуха, постарайтесь открыть рот как можно шире. Возможно, это прозвучит странно, однако это работает. Главное – практика.   Если вы крадетесь в первый раз, ваш страх быть пойманным может сильно участить дыхание. Если чувствуете приступ паники, то попробуйте представить себя на тихом, спокойном и теплом пляже или в любом другом приятном для вас месте. Оставайтесь там, пока ваше дыхание не восстановится. Когда вам требуется перепрыгивать через ограды, вроде заборов и изгородей, приземляйтесь мягче, чтобы тело могло поглотить весь урон, а не только ваши стопы и колени. Приземлитесь на кончики пальцев ног и продолжайте движение в полуприсяде. Ищите место для приземления, свободное от сухих листьев или камней.

english_section_name: Moving Stealthily

summary: Изучите местность. Придумайте язык жестов для связи. Сходите в туалет, прежде чем отправляться на задание. Если потребуется, используйте отвлекающие техники. Не делайте нелегальных вещей. Знайте, что делать в случае, если вас поймали. Не бойтесь испачкаться. Не волнуйтесь.

document: Обойдите местность при свете дня, чтобы лучше изучить поверхность. Нарисуйте карту местности, прежде чем идти на задание, и хорошенько ее изучите. Проработайте вашу карту очень тщательно, прорисовывая каждый объект, который может служить препятствием или преградой – рощи деревьев, пустые сараи, мусорные контейнеры и т.д. Если вы отправляетесь на задание с другом, то у вас не будет способа связаться друг с другом посредством телефона. Выучите язык жестов или придумайте несколько своих жестов, чтобы быстрее осваивать незнакомую территорию. Играли когда-нибудь в прятки? Помните, как вы нашли отличное место для прятки, но в это время вам, вдруг, очень захотелось сходить в туалет? Чаще всего стресс и переживания о том, что вас могут обнаружить, очень быстро стимулируют вашу выделительную систему и мочевой пузырь. Даже если вам не сильно нужно сходить в уборную, лучше подумать об этом заранее. Возьмите с собой несколько небольших предметов, которые можно бросить, чтобы привлечь чье-либо внимание. 	Убедитесь, что эти предметы вполне естественны, например, камни или что-либо из окружения; в противном случае, человек, внимание которого вы пытаетесь отвлечь, начнет что-то подозревать. Бросок предмета для отвлечения внимания можно назвать диверсией, и делать это следует только в том случае, если вы издали какой-то звук и человек начинает подозревать, что что-то идет не так.  Возьмите твердый предмет и бросьте его посильнее на твердую поверхность, которая находится противоположно вам. Если звук, произведенный броском, окажется громче чем тот, который произвели вы изначально, скорее всего они пойдут именно на звук брошенного предмета, а вы сможете дальше пробираться незамеченным. Вы можете подобрать палку или другой предмет и бросить его в определенном направлении. Человек пойдет проверять, что там происходит, когда вы сможете пройти в противоположную сторону. Просто не забывайте, что если вы кинете слишком большой предмет, человек может запросто заметить его в воздухе и пойти уже не в сторону звука, а в сторону, откуда летел предмет. Не входите на территорию частной собственности без разрешения, а так же не используйте эти советы для обворовывания дома. Если вы будете нарушать закон, то, скорее всего, будете пойманы. Помните, что фильмы придумывают люди, и воры так легко удирают, потому что такова задумка фильма. Не носите с собой игрушечное оружие. Если у вас при себе игрушечный пистолет, проверьте, чтобы он не был заряжен пульками. Если вы крадетесь через чей-то задний двор, и кто-то вам кричит, не паникуйте. Естественной реакцией будет встать и начать тяжело дышать. Подготовьте заблаговременно рассказ о том, что вы просто играете с друзьями в шпионов. Будьте готовы нырять в траву и падать в канавы, если потребуется быстро спрятаться. Очень волнует идти куда-то, где вы быть не должны, но можете, без всяких плохих намерений. Это может звучать странно, однако так и происходит со многими, кто устраивает шпионские игры по городу. Если вы не можете отправиться на ночные игры, можете просто побегать по городу днем.  Можно сделать веселую игру с вашим другом, цель которой будет заключаться в том, чтобы достать коробку с печеньем из удаленного места. Это должно быть не самое легкое задание, которое нужно выполнить тихо, с различными преградами. Вместе с другом у вас останутся незабываемые волнующие впечатления.

english_section_name: Having Successful Missions

summary: Подберите тихую обувь. Носите одежду, которая замаскирует вас. Приобретите приборы для наблюдения.

document: Ваша обувь может либо отлично скрывать вас от посторонних ушей либо каждый раз предательски выдавать ваше присутствие. Вам следует подобрать подходящую обувь для места, в котором вы будете передвигаться. Чаще ходите и бегайте в вашей обуви, чтобы привыкнуть к малейшим звукам, которые она издает.   Если вы находитесь в доме, то лучше всего будет надеть носки, так как они мягкие и очень удобно сидят на ногах. Перемещаться босиком будет так же эффективно. Возьмите обувь с собой, чтобы одеть ее при выходе из дома. Если вы находитесь в месте, где много листьев или травы, используйте носки или идите босиком, с ботинками в руках. Вы можете носить тапочки или сланцы, но будьте осторожны: при контакте с водой они могут издавать слишком много шума. Для пересечения каменистой местности (галька, гравий, и т.д.) вы должны одеть пару мягких носков или идти босиком. Мягкие носки и босые ноги будут мягко прилегать к камням, в то время как подошвы жесткой обуви будут создавать лишний шум при соприкосновении с каменистой поверхностью. Для передвижения по смешанной местности, такой как улица с дорогой, гравием и травой, постарайтесь одеть беговые кроссовки с гибкими подошвами. Постарайтесь не наступать на всю подошву в таких кроссовках. Цвет одежды должен соответствовать цвету окружения, в котором вы передвигаетесь, так же нужно брать в расчет время дня. Носите более темные тона ночью и светлые в дневное время суток. Выбирайте ткань, которая будет мягкой и не будет производить лишних звуков. Хлопок является хорошим выбором, но мягкий полиэстер будет ничуть не хуже.   Если вы идете по ночному городу, то плотная темная одежда будет отличным выбором. Если вы находитесь на природе (лес или поле) – наденьте обтягивающую одежду, чтобы ваша фигура растворилась при взгляде издалека. Вместо черного носите темно-коричневое или зеленое, потому что черный очень сильно выделяется. Не носите одежду, которая отражает свет. Снимите все блестящие украшения и постарайтесь носить линзы вместо очков. Постарайтесь не носить тяжелую одежду. От нее не будет никакой пользы, а ваши движения станут только тяжелее. Так же, вы будете издавать лишний шум. Ночное видение и инфракрасные очки помогут видеть в темноте. Бинокль может быть очень полезен, если объект находится далеко.

english_section_name: Wearing Stealthy Gear


summary: Позвольте ему видеть вас веселой. Будьте дружелюбны, но не давайте пока ему знать о ваших чувствах. Будьте сами собой. Флиртуйте. Не будьте слишком  серьезной. Станьте для него заметной. Удивите его своей уверенностью. Будьте реалисткой.

document: Если вы хотите привлечь внимание парня, не нужно вертеться вокруг него постоянно, пытаясь встретиться с ним взглядом. Вместо этого вам следует заниматься своими делами, весело проводить время с подругами, танцевать или просто веселиться от души, не нуждаясь в парне. Вы можете улыбнуться ему и дать ему понять, что заметили его, но сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо провести время, и тогда ему захочется быть там вместе с вами.   Конечно, невозможно быть все время в хорошем настроении. Если у вас неудачный день, не нужно притворяться. Тем не менее, старайтесь, насколько это возможно, излучать положительную энергию. Потенциальные парни и потенциальные друзья тянутся к жизнерадостным людям, как мотыльки к огню. Чем больше вы смеетесь и радуетесь, даже самым незначительным мелочам в вашей жизни, например, ясному ночному небу или прелестному щенку, тем больше людей будет притягиваться к вам. Вам не нужно быть слишком холодной или загадочной, если вы хотите заполучить парня, который вам нравится. Он может подумать, что вы не испытываете к нему симпатии или просто недостаточно приятны. Вместо это будьте дружелюбной, представьтесь, и просто поболтайте с ним, но не показывайте, что он вам нравится. Покажите ему, что вы веселый собеседник, пусть ему станет интересно узнать о ваших чувствах.Тогда ему захочется больше общаться с вами.  Не бойтесь сказать “Привет” и спросить “Как дела?”. Если он одел прикольную рубашку, скажите ему, что вы думаете, что это круто. Не будьте слишком настойчивы в первый раз и постарайтесь просто получить удовольствие от общения. Доброжелательность по отношению к другим людям сделает вас привлекательной личностью, с которой стоит познакомиться. Не ограничивайте ваше дружелюбие парнями, которые вам симпатичны, постарайтесь наладить хорошие отношения со всеми своими знакомыми. Хотя вы можете считать, что это - избитый совет, самое лучшее, что вы действительно можете сделать, чтобы обратить на себя внимание парня - это просто быть той, кем вы есть. Не нужно пытаться казаться лучше и интереснее или изображать девушку, которая, по вашему мнению, больше понравилась бы парню. Не скрывайте свои достоинства, даже если они немного причудливые, потому что именно они в конечном итоге делают вас особенной. Если вы притворяетесь, то парень раскусит вас гораздо раньше, чем вы думаете. Вдобавок, актерство просто утомительно, и вы не сможете в полной мере наслаждаться жизнью, если вы должны постоянно играть роль. Хотя вы можете захотеть скрыть свое неумелое чувство юмора или восхищение собственным котом, не нужно притворяться другим человеком, иначе ваша связь будет недолгой. Флирт может помочь вам привлечь к себе внимание парня и сильнее заинтересовать его. Не стоит быть слишком напористой, просто старайтесь встретиться с ним взглядом на несколько секунд, игриво дотроньтесь до его руки, или вступите в игривую перепалку, и это поможет вам продвинуть ваши отношения, и парень будет вами заинтригован. Уделите ему больше внимания, чем другим ребятам, но не отдавайте ему все свое внимание целиком, иначе вы раскроете ему все карты.   Многие девушки не умеют флиртовать и переживают из-за этого. Для начала поймайте его взгляд, а потом отведите глаза, затем затейте несколько беззаботных, веселых разговоров, которые позволят вам немного подразнить друг друга. Подойдите ближе к парню и наблюдайте за его реакцией. Если он игриво подтолкнет вас и выглядит так, что готов общаться с вами, ответьте ему тем же. Некоторым девушкам нравится немного облизывать губы, когда они флиртуют с парнями, чтобы привлечь внимание к своему рту. Другой способ добиться, чтобы парень обратил на вас внимание, быть веселой и беззаботной, вместо того, чтобы придавать значение каждой мелочи. Конечно, очень важно серьезно относиться к вашим целям, мечтам и жизненным планам, но не стоит переживать из-за экзамена по химии или пятна от кетчупа на блузке. Научитесь смеяться над собой без самоуничижения и отметать неприятные вещи в сторону.  Если вы знаете как пошутить и посмеяться над собой, парню вы понравитесь больше, потому что он увидит, что с вами легко быть вместе. Парни не любят гулять с девушками, c которыми нужно быть очень деликатными. Умение спокойно относиться к небольшим неприятностям обычно приходит с возрастом. Вы должны понимать, что одна ссора с другом или одна низкая оценка по математике еще не конец света, и не стоит переживать об этом. Если вы хотите, чтобы парень уделял вам внимание, станьте заметной для него. Это не значит, что нужно выкрасить волосы в голубой цвет или научиться играть на банджо - если это не ваша цель - чтобы привлечь его внимание, но имеется в виду, что вы должны быть уверены в том, что вы делаете и прикладываете к этому все усилия. Возможно, вы обладаете выдающимся чувством юмора, прекрасными способностями к танцам или уникальным чувством вкуса. Просто помните, что если бы вы были как все, парень не обратил бы на вас внимание.  Гордитесь своими достоинствами, вместо того, чтобы скрывать их. Что-то, что выделяет вас, будет сильнее притягивать к вам, чем если бы вы не выделялись из толпы. Парни любят уверенных в себе девушек, которые не  нуждаются в чужом одобрении. Чтобы удивить парня уверенностью в себе, вам нужно просто любить себя такой, какая вы есть. Не сомневайтесь в себе, спрашивая как вы выглядите или ища этому подтверждения. Вместо этого верьте в себя, улыбайтесь, позвольте миру увидеть, как вы счастливы, будьте самой собой. Если вы счастливы и в ладу с собой, тогда люди захотят общаться с вами.   Язык тела имеет много общего с уверенностью. Смотрите парню в глаза, когда разговариваете с ним, не смотрите в пол и не теребите руки. Вместо этого, смотрите в глаза, улыбайтесь, и покажите, что вы уверены в своем умении общаться с людьми. Уверенные люди говорят о любимых людях и вещах, которые они любят делать, вместо того, чтобы самоутверждаться за счет унижения других людей. Вы можете проявлять ранимость время от времени, и вы не должны все время вести себя, как самый уверенный человек на планете. Но, если вы будете постоянно работать над тем. чтобы любить себя такой, какая вы есть, люди захотят впитать немного вашей положительной энергии. Быть реалисткой важно, если вы хотите привлечь парня. Тогда как вам нужно быть уверенной в себе, чтобы чувствовать что вы можете понравиться любому парню, какому захотите, иногда двое людей просто несовместимы, или просто не хватает искры. Если парень, который вам нравится, не заинтересовался вами, лучше переключиться на кого-то, кто может быть лучше подойдет вам. Некоторые девушки думают, что если они не заполучили себе в бойфренды конкретного парня, то им больше никто не подойдет, но они просто должны открыть свое сердце большим возможностям. Если вы попытались заполучить парня, который, возможно, уже занят, демонстрирует холодность и незаинтересованность, может быть, как раз самое время, чтобы переключиться на другого, более достойного, кандидата.

english_section_name: Getting His Attention

summary: Продемонстрируйте искреннюю заинтересованность в его жизни. Не наседайте слишком сильно. Хвалите его. Выстраивайте отношения на общности взглядов. Выходите с ним на связь. Открывайтесь ему. Подарите ему немного ласки. Оставайтесь немного загадочной.

document: Если вы хотите интересовать парня и в дальнейшем, тогда вы должны показать ему, что вы действительно заинтересованы в нем и хотите узнать его получше. В тоже время не нужно преследовать его повсюду и задавать ему 20 вопросов в час о его жизни, просто приложите усилия, чтобы узнать о его интересах, друзьях, семье и образе жизни. Время от времени задавайте ему вопросы о нем, и смотрите ему в глаза, когда он рассказывает вам что-то важное, чтобы он видел, что вам действительно интересно узнать, что он скажет.   Если у вас есть привычка все время говорить о себе и своих проблемах, парню это быстро надоест. Убедитесь, что это занимает не больше половины разговора. Если вы на самом деле в нем заинтересованы, следите время от времени за тем, что он делает, когда вы не вместе. Если у него был серьезный экзамен, напишите ему, чтобы узнать, как его успехи. Показывайте, что думаете о нем, когда он не с вами. Если он увлекается чем-то, будь то бейсбол или политика, попросите его рассказать вам об этом, чтобы показать ему, что вы интересуетесь значимыми для него вещами. Конечно, если вы не хотите слушать анализ истории Окленда в течение последующих трех часов, вы можете мягко направить разговор в другое русло. Хотя важно показать парню, что вы заботитесь о нем, вам следует также избегать того, чтобы он мог подумать, что вы ждали его всю свою жизнь. Даже если вы так думаете, вам с ним нужно узнать друг друга немного получше, прежде чем заявлять о своей любви, спрашивать сколько у него детей, или рассказывать, что вы не можете не думать о нем. После того, как вы проведете больше времени вместе и станет ясно, что ваша любовь взаимна, вы сможете открыть друг друг немного больше.    Старайтесь, насколько это возможно, соответствовать заданной им скорости развития отношений. Если он не спешит рассказывать о своих чувствах, вам следует сдержать свои сердечные порывы и позволить событиям развиваться медленно. Если вы слишком часто проводите время в компании друг друга, дайте отношениям немного остыть. Вы же не хотите, чтобы казалось, что вы всегда доступны. При этом проведенное вместе время станет более ценным. Еще один способ показать парню, что вы остаетесь заинтересованной в нем - это делать ему искренние комплименты, когда вы вместе. Не стоит думать, что для этого достаточно сказать, что он выглядит как мачо. Дайте ему понять, что цените его отменное чувство юмора, что с ним легко и интересно общаться, или что он самый творческий человек, с которым вам доводилось встречаться. Приложите усилия, чтобы узнать его и искренне похвалите то, что вам в нем нравится, не только из расчета, что это ему польстит. Пусть это будет просто. Скажите что-то вроде: “У тебя просто талант общаться с новыми людьми. Я бы тоже хотела так уметь” или “Я никогда не встречала человека, который так хорошо знает историю, как ты.” Когда вы оценили взаимную привлекательность, вам с вашим парнем захочется найти что-то общее. Хотя вам не нужно стараться все делать вместе, в общих интересах залог успешных отношений. Если у вас будут общие интересы, о которых вы сможете поговорить или вместе сделать, ваши отношения будут становиться только крепче. Вас могут связывать любовь к классической музыке или увлечение какой-то музыкальной группой, походы, совместные посещения баскетбольных матчей, или желание попробовать блюда в каждом новом ресторане в городе. Неважно, что вас объединяет, имеет значение то, что вы находите несколько интересов для совместного времяпрепровождения.  Вы можете найти новое увлечение, которым вы захотите заняться вдвоем, например, новая группа, новый боулинг-клуб в вашем городе или совместный поход, в общем, что-то, чего вы раньше не делали. Если вы хотите, чтобы он видел вашу заботу о нем, вам следует время от времени показывать ему, чтобы вы думаете о нем, когда вы не вместе. Хотя не следует звонить или писать сообщения чаще одного раза в день или в два, если вы не видитесь друг с другом, случайный звонок или сообщение покажет ему, что он для вас много значит, особенно, если вы спрашиваете о прошедшей игре или интервью, или просто желаете ему удачи в важных для него делах.  Следите, чтобы вы оба выходили на связь друг с другом одинаковое количество раз. Это должно быть взаимно. Не все парни любят болтать по телефону. Если вы звоните ему просто поболтать, в то время как он хотел бы распланировать следующий день, не идите неверным путем. В то время как ваши отношения развиваются, ваши разговоры станут гораздо глубже. Вам следует открываться парню понемногу, позволяя ему знать, о чем вы думаете, из-за чего переживаете или чем заинтересованы. Расскажите ему о своем детстве, ваших друзьях, отношениях в семье, так вы станете ближе, и каждый расскажет что-то о себе. Чем больше он вас узнает, тем сильнее будет привязываться к вам и хотеть узнать вас еще лучше.   Не спешите. Не стоит сразу рассказывать о себе все и вываливать на него огромный объем информации. Парень может оказаться не готов к такой откровенности и не знать, как правильно реагировать. Когда он рассказывает вам о себе, слушайте внимательно, не нужно переводить разговор на себя. Проявления чувств помогают любым отношениям оставаться сильными и развиваться. Вы можете держать его за руку, целовать его, положить руку ему на колено или крепко обнять при встрече. По мере того, как вы становитесь ближе, прикосновения станут более естественными, и вам следует позволить ему понять, как много он значит для вас, оказывая ему немного физического внимания. Просто помните, чтобы не продвигаться вперед слишком быстрыми темпами, вам должно быть комфортно, будьте ласковой только потому, что вы этого действительно хотите.  Разные парни по-разному относятся к публичным проявлениям привязанности. Некоторые не любят держаться за руки или проявлять нежность на публике. Это не значит, что парень не хочет, чтобы вас видели с ним, но он, скорее всего, просто немного смущается при публичном проявлении личных чувств. Конечно, если держаться за руки действительно важно для вас, постарайтесь найти компромисс. Хотя вы не должны изображать из себя труднодоступную и таинственную особу, так, чтобы он и понятия не имел что у вас на уме, если вы хотите держать его на крючке, вы не можете вести себя так, как будто вы полностью в его распоряжении. Это относится и к звонкам. Вы не должны отвечать на звонок каждый раз, когда он звонит, или подробно рассказывать ему о своих планах на вечер. Вы можете сказать ему, что он вам нравится, не рассказывая подробно все, о чем думаете. Дайте ему возможность проявить инициативу. Если вы дадите ему возможность проявить фантазию, он еще сильнее будет привязан к вам.   Парням нравится, когда девушка умеет держать их в напряжении. Если парень точно знает, чего от вас ожидать каждый раз при разговоре, то он будет меньше радоваться при каждой новой встрече. Конечно, вы не хотите добиться, чтобы он подумал, что совсем вам не интересен. Убедитесь, что он уверен в ваших чувствах к нему.

english_section_name: Deepening Your Connection

summary: Пробуйте новые вещи вместе. Будьте доброжелательны к его друзьям. Заведите несколько традиций только для вас двоих. Пусть все развивается в собственном темпе. Станьте ближе, сохраняя вашу независимость. Пусть он знает, как много он значит для вас.

document: Если вы хотите, чтобы отношения оставались интересными, всегда сохраняйте новизну в отношениях. Скатываясь в однообразную скучную рутину, можно погасить пламя костра отношений очень быстро, поэтому вам нужно всегда держать вашего парня в напряжении и находить новые вещи, которые вы будете делать вместе. Тогда ваша любовь надолго останется волнующим и динамичным чувством. Не важно, что именно вы делаете вместе, пока вы работаете над этим - ваши отношения будут волнующими и радостными. Это может быть что угодно: ездите в случайное путешествие раз в месяц, занимайтесь вместе бальными танцами или учитесь готовить блюда французской кухни. Чем дольше вы вместе, тем более важно будет для вас сблизиться с его друзьями. Пока вам не нужно становиться для них лучшим другом, вам следует проводить некоторое время вместе, построить здоровые взаимоотношения с ними, и убедиться в том, что они не думают, что вы хотите его переделать. Вам следует привлечь его друзей на свою сторону, если вы хотите, чтобы отношения закончились, и вам не придется заставлять его выбирать между вами и его друзьями. Вы не должны тусить с его друзьями каждую секунду, но когда вы встречаете их, поздоровайтесь и спросите как дела или даже пошутите с ними немного. Если вы серьезно относитесь к своему парню, будьте готовы, что вам придется часто взаимодействовать с ними в будущем. Если вы хотите, чтобы отношения оставались свежими и захватывающими, тогда вам и вашему мужчине следует найти вещи, о которых знаете только вы двое. Насколько важна свежесть в отношениях, настолько же приобретение некоторых традиций имеет решающее значение для успеха ваших отношений. Это могут быть, например, совместные пробежки по воскресеньям, походы за город раз в месяц, совместное увлечение "Игрой престолов", или поиск “вашего” бара, где вы играете в бильярд и пьете пиво раз в неделю. Важно найти вещи, которые помогут закрепить ваши отношения. Развитие совместных традиций поможет вашим отношениям стать уникальными и особенными, и даст еще больше моментов, которых вы будете вместе ждать с нетерпением. Чтобы сделать ваши отношения длительными, нельзя давить на парня, требуя, чтобы события развивались быстрее, чем он готов к этому. Если вы хотите жить вместе, пожениться, завести детей или просто познакомиться с его родителями, вы должны помнить, что надо успокоиться и дождаться подходящего времени. Если вы всегда давите на парня, чтобы он сделал следующий шаг, он может чувствовать себя подавленным и не захочет развивать ваши отношения.   Каждые отношения развиваются в своем темпе, и не нужно давить на вашего парня, чтобы он делал то же, что и его лучший друг, сосед или двоюродный брат. Вам следует принимать решения о развитии отношений вместе. Не нужно давить на парня или, наоборот, пассивно ждать, пока он сам сделает шаг вперед. Это естественно, что чем больше вы встречаетесь, тем больше времени проводите вместе, и тем больше вас будут объединять интересы и увлечения. Однако важно помнить, что вы - отдельная личность, и продолжать находить время для ваших личных увлечений, ваших друзей, ваших родных. Если вы оба проводите время отдельно друг от друга, вы будете продолжать развиваться, помогая вашим отношениям крепнуть.   Важно всегда находить время для своих подруг, независимо от того, насколько серьезно обстоят дела с вашим парнем. Они помогут вам спуститься на землю и вовремя напомнят, что вы - это вы, а не ваш парень. Вдобавок, если вы и ваш парень проводите время раздельно, ваше совместное времяпрепровождение будет гораздо приятнее, потому что вы будете сильнее рады видеть друг друга. Если вы серьезно относитесь друг к другу, не забывайте говорить: “Я тебя люблю!”, и пусть он знает, что вы заботитесь о нем. Не принимайте его любовь как должное, и не ожидайте, что он и так знает о ваших чувствах. Чтобы ваши отношения продолжались, вы не можете лениться и пускать все на самотек. Важно быть открытыми и честными в своих чувствах каждый день ваших отношений.  Девушки могут быть такими же романтиками, как и парни. Запланируйте свидание, чтобы убедить его окончательно и бесповоротно, проведите удивительные выходные в гора или отпразднуйте годовщину в том же кафе-мороженое, где было ваше первое свидание. Никогда не прекращайте проявлять свою любовь к нему, и он будет делать то же самое для вас.

english_section_name: Making it Last