summary: Предоставьте им возможность переделать работу. Измените некоторые вопросы в задании. Придумайте дополнительные задания.

document: Если вы не хотите применять сложную формулу для вычисления оценок студентов, но хотите дать им шанс повысить оценки за определенное задание, вы можете предложить им переделать примеры из задания, которое было плохо выполнено. Раздайте им задание и дайте шанс исправить недочеты. Затем оцените переделанную работу. Добавьте несколько баллов за это задание и прибавьте их к их первой оценке для получения конечной отметки.  Давайте представим, что студентка получила за тест 60 баллов из 100. Мы возвращаем тест обратно студентке с обещанием добавить половину баллов за переделанные вопросы. Она решает их заново и получает 30 баллов. Мы делим их пополам 30/2 = 15 и прибавляем к остальным: 60 + 15 = 75 баллов.  Не позволяйте студентам просто исправлять сделанную работу. Вместо этого нужно убедиться, то они поняли свои ошибки от начала до конца и полностью переписали неверные задания. Даже хорошие учителя иногда могут включить в тест неправильные или вводящие в заблуждение вопросы. Если после оценки вы нашли пару вопросов, которые завалили большинство студентов, лучше не принимать их во внимание, когда будете ставить отметки. Это особенно уместно, если вы еще не объяснили им эту тему или эти вопросы выше уровня студентов. В таких случаях, если это не вызовет неприятностей - лучше их не учитывать. Однако не забывайте, что тогда остальные вопросы должны будут оцениваться выше. Это также расстроит тех студентов, кто ответил на вопросы, которые вы решили не учитывать – возможно, вы захотите добавить им за это дополнительные баллы. Это один из самых старых приемов, имеющихся в наличии. После того, как большинство (или все) ваши студенты провалили задание, дайте им дополнительный проект или задание, выполнив которое, они повысят свои оценки. Это могут быть вопросы, требующие творческого подхода, дополнительное задание или даже презентация – будьте креативными! Однако будьте осторожны с этим методом – те студенты, которые больше всех нуждаются в помощи вряд ли смогут ответить на суперсложные вопросы, дающие дополнительные баллы. Лучше давать такие задания, которые помогут им применить их знания на практике. Например, если вы преподаете поэзию, то можете дать студентам задание нарисовать схему рифмовки их любимой песни.

english_section_name: Giving Students Extra Help

summary: Установите «100%» как максимальный балл. Примените кривую плоскую шкалу. Установите нижний предел проходного балла. Используйте колоколообразную кривую. Примените линейную шкалу оценки.

document: Это один из самых распространенных (если не самый) методов, используемых учителями и преподавателями для подсчета оценок. Этот метод потребует от учителя найти самую высокую оценку и определить ее как «новые» 100% за задание. Это значит, что нужно вычесть самую высокую оценку в классе из гипотетического «идеального» балла и оценить все работы, включая самую лучшую. Если вы все сделали правильно, то самая лучшая работа получит высший балл, а все остальные – по убыванию.  Например, давайте представим, что наивысший балл за тест – 95%. В этом случае, так как 100-95 = 5, мы добавим 5 процентных баллов к оценке каждого студента. Это делает 95% заданными 100% и каждая следующая оценка на 5 процентных баллов выше предыдущей. Это метод лучше работает при вычислении абсолютных оценок, а не процентов. Если самая высокая оценка, к примеру, 28/30, то нужно добавить по 2 балла за каждое задание. Это один из самых легких методов оценки. Особенно он полезен в тех случаях, когда большая часть класса не смогла выполнить задание. Для выведения кривой успеваемости просто прибавьте одинаковое количество баллов к оценке каждого студента. Это могут быть баллы за задание, которое почти никто не смог решить или другое (произвольное) количество баллов, которые, по вашему мнению, они заслужили.  К примеру, представим, что весь класс не смог сделать задание на 10 баллов. В этом случае вы можете добавить по 10 баллов каждому студенту. Если вы думаете, что они не заслуживают их, так как не выполнили задание, то можно остановиться на 5 баллах. Этот метод похож на предыдущий, но не совсем. Потому что он не определяет высший балл как 100%, а предполагает, что  ни один из студентов может не получить высший балл. При этом оценка за лучшую работу может быть даже выше 100%! Этот метод понижает предел минимального проходного балла. Поэтому он особенно удобен в том случае, если студент (или весь класс) провалили какое-либо задание, но после этого показали значительное улучшение знаний и вы не хотите ставить незачет. В этом случае вы, вместо обычных процентов оценки (90% - отлично, 80% - хорошо и т.п. до 50-0% - неудовлетворительно), устанавливайте меньший лимит оценки, которые просто выше нуля. Это делается для того, чтобы трудные задания не отразились на средних баллах студентов. Другими словами, для того, чтобы несколько плохих оценок не понизили итоговую отметку.  Например, представим, что студент полностью завалил первый тест и получил 0. Однако он старался и за следующие два теста получил  70% и 80%. В среднем у него сейчас 50% - незачет. Если понизить проходной балл до 40%, тогда у него в среднем выйдет уже 63,3% - посредственно. Это не самый лучший результат, но поставить эту оценку будет справедливее, чем завалить студента, который подает надежду. Вы можете установить нижние пределы для отдельных заданий. К примеру, если нижний проходной балл – 40%, но все задания были сложными, то в этом случае порог можно снизить до 30%. Обычно ряд оценок за выполненные задания по форме напоминает колокол – несколько студентов получили высшие баллы, большинство – средние и несколько – проходные. Но что делать, если, к примеру, самый высший балл 80%, средний – 60%, а самые низкие оценки по 40%. Неужели самые лучшие студенты в классе заслуживают слабой четверки, а остальные – получат низкий проходной балл? Вероятно, нет. Используя колоколообразную кривую, вы определите среднюю оценку класса, как удовлетворительную, что будет означать – лучшие студенты получат пять, а худшие – неудовлетворительную оценку, независимо от абсолютной шкалы.  Начните с определения средней оценки успеваемости в классе. Прибавьте все оценки класса и разделите на количество студентов для нахождения среднего балла. К примеру, в среднем у нас получилось 66%. Установите ее как среднюю оценку. Точную оценку выбирайте по своему усмотрению – это может быть оценка «удовлетворительно», «удовлетворительно с плюсом» или даже «хорошо с минусом». Представим, что мы будем считать 66% за твердую тройку. Затем нужно решить, сколько баллов должно отделять оценки друг от друга. Как правило, большой интервал означает ваше поощрение неуспевающим студентам. Для примера разделим шкалу оценки на 12 пунктов. Это означает, что 66 + 12 = 78 – получится новая четверка, в то время как  66 - 12 = 54 станет проходным баллом и т.п. Теперь смело ставьте оценки по новой колоколообразной системе. Если вы хотите оценить способности студентов, но обычная система оценки вам не подходит, можно попробовать использовать линейную шкалу. Такая система поможет сделать правильное распределение оценок и узнать точную цифру. Однако этот математический метод технически оценивает каждого студента по отдельности и может быть воспринят как несправедливый.  Сначала возьмите 2 оценки (действительные оценки студента) и определите, какими вы хотите их видеть после подсчета. К примеру, действительная оценка за задание равна 70%, а вы хотите поставить 75%, в то время как проходной балл – 40%, а вам нужно 50%.  Затем создайте два уравнения x/y: (x1, y1) и (x2, y2). Каждый х будет равен выбранным вами оценкам, а у – соответствующей оценке, которую вам нужно вывести. В нашем случае мы имеем (70, 75) и (40, 50).  Внесите эти числа в следующее уравнение: f(x) = y1 + ((y2-y1)/(x2-x1)) (x-x1). Помните, что один «х» без степени нужен для того, чтобы подставить туда оценки за каждое отдельное задание. Конечный ответ f(x) и есть новая оценка. Для уточнения нужно посчитать по этому уравнению оценки каждого студента.В нашем случае, представим, что мы оцениваем задание, решенное на 80%. Мы решим уравнение так:  f(x) = 75 + (((50 - 75)/(40-70))(80-70)) f(x) = 75 + (((-25)/(-30))(10)) f(x) = 75 + .83 (10) f(x) = 83.3 . Оценка 80% за задание теперь выглядит как 83.3%.

english_section_name: Curving Grades Mathematically


summary: Скажите правду сразу. Пусть она видит, что вам тоже больно. Позвольте ей выговориться. Объясните столько, сколько захотите. Будьте решительны. Не будьте мерзавцем. Пусть разговор будет коротким и ласковым. Попробуйте закончить все на позитивной нотке.

document: Вы можете сказать что-то приятное или побеседовать какое-то время сначала, но нет смысла продлевать боль. Через минуту-две, когда вы с девушкой освоились на месте, вы просто должны ей сказать, что хотите разорвать отношения. Чем дольше вы сидите там, тем больше вы будете нервничать и тем больше шансов, что вы повернете назад. Если вы с девушкой пообщаетесь минут 20 перед самим разрывом, то, скорее всего, вы очень сильно обескуражите ее своим заявлением. Просто глубоко вдохните и скажите ей, что все кончено как можно более мягко. Вот то, что вы можете сказать:   "Мне очень жаль, что наши отношения себя исчерпали. Мы оба были бы более счастливы, если бы каждый шел своей дорогой". "Эти отношения уже не делают меня счастливым. Я знаю, что мы испробовали все, и лучше уже не будет". "Думаю, это не будет неожиданностью, если я скажу, что последнее время не был счастлив в этих отношениях. Ты действительно важна для меня, но мне кажется, мы больше не должны встречаться". Если вам действительно наплевать, то нет смысла имитировать это. Но если разрыв действительно затрагивает вас за живое, то сделайте так, чтобы она поняла это. Смотрите ей в глаза, говорите медленно и пусть она видит отголоски боли на вашем лице. Большинство людей думает, что тот человек, который является инициатором разрыва, не чувствует боли, но в действительности страдают оба. Если она видит, что это решение непростое и взвешенное, тогда она лучше поймет, почему вы так решили. Если для вас важна девушка, окажите ей то уважение, которое она заслуживает, и позвольте ей рассказать вам, что она чувствует, и задать вам вопросы. Может, ей просто захочется поплакать и погрустить, пусть будет так. Она может начать обзываться и злиться – в этом случае вам стоит поставить точку. Если она рассусоливает одно и то же снова и снова, можете прервать ее, но если она просто хочет поделиться чувствами и действительно страдает, то позвольте ей поговорить с вами.  У нее, скорее всего, будут к вам вопросы, и вы должны решить, как много вы можете объяснить. Если вы влюбились в другую или просто поняли, что ваша нынешняя девушка вам наскучила, вы можете сделать ей услугу и не рассказывать все это. Но если вам кажется, что она действительно заслуживает искреннее объяснение того, что пошло не так, тогда можете ответить на ее вопросы и рассказать о причинах разрыва детальнее. Просто помните о том, что вам стоит рассказывать ей то, что вы считаете нужным, и, чем больше вы скажете, тем больше боли причините. Найдите золотую середину между честностью и желанием защитить девушку.  Серьезно, она будет спрашивать «почему?» в разных вариациях снова и снова; когда вы поймете, что больше не можете предоставить ей новую информацию, заканчивайте все это. Вы пришли туда, чтобы порвать с вашей девушкой, поэтому не уходите оттуда, решив, что будете вместе и поработаете над отношениями, обещая, что просто хотите сделать перерыв на месяц или решив, что вы все еще хотите встречаться, но у вас будут свободные отношения. Девушка может ранить ваше сердце тем, насколько она мила, грустна или чертовски настойчива, но вы не должны отступать от вашего решения. Если вы решили расстаться с ней, значит, у вас была на то причина, не забывайте об этом.  Поэтому сделайте разговор как можно более коротким. Чем дольше вы будете находиться там, тем больше становится возможность смены решения. Не разрушайте репутацию, будучи негодяем для девушки. Даже если она и ранила вас чем-то, или просто вас уже от нее воротит, не стоит быть чрезмерно жестоким или ранить ее чувства только потому, что вы не хотите с ней больше встречаться. Скорее всего, вам бы хотелось, чтобы у нее осталось о вас сравнительно хорошее впечатление, и чтобы она не рассказала всем знакомым девушкам, что вас нужно избегать любой ценой. Если вы чувствуете, что какие-то грубые слова вот-вот готовы сорваться с языка, лучше прикусите его. Чем меньше времени будет длиться разговор, тем лучше. Как только вы скажете, что собирались, и позволите ей высказать то, что она хочет, нет смысла больше сидеть вместе, позволив горькому чувству ностальгии раздуваться. Это просто сделает вам еще больнее, заставит вас еще раз обдумать, что вы сделали, и вам будет еще более грустно и непонятно. Вам не стоит расстаться с девушкой и просто уйти, но если вы понимаете, что оба сказали все, что требовалось, и что вы уже повторяетесь, скажите, что вам нужно идти.  Если вы думаете, что девушка будет тянуть резину, скажите ей заранее о вашей веской причине ухода. Конечно, девушка не уйдет, думая, что вы – лучший мужчина во вселенной, но вы не должны допустить у не мысли о том, что вы – ужасный человек. Распрощайтесь как джентльмен, скажите что-нибудь приятное и улыбнитесь. Если вы в помещении, придержите дверь для нее при выходе. Не уходите, как только скажете ей все эти обидные вещи или это засядет у нее в памяти. Вам бы хотелось, чтобы у нее осталось кое-какое позитивное впечатление от отношений, не так ли?

english_section_name: Having the Talk

summary: Продумайте, что вы собираетесь говорить. Сделайте это лично, если вам не все равно. Выберите правильное время. Выберите правильное место. Будьте спокойны, когда просите ее о встрече.

document: Если вам не наплевать на девушку, тогда придется потратить какое-то время, чтобы подать ей эту плохую новость как можно более мягко. Если вы не спланируете все заранее, вы можете случайно ранить ее еще больше, сбить с толку или просто стать подлецом, сами того не желая. Это не значит, что вам нужно отрепетировать каждое слово, но необходимо, чтобы у вас было представление о том, что вы будете говорить и какую причину вы преподнесете, чтобы разорвать отношения. Вот некоторые фразы, которые вы можете сказать:   "Мне очень жаль, но мне кажется, что у нас ничего не получится. Я чувствую, что мы – разные люди, и у нас не выйдет все склеить". "Мне действительно очень сложно это говорить, но я думаю, мы должны закончить наши отношения. Я знаю, что мы оба были несчастны последнее время, так как мы не особо подходим друг другу, и нам обоим следует двигаться дальше". "Эти отношения уже себя исчерпали. Я так много времени проводил на работе, а ты была занята своими друзьями, что мы не смогли найти время друг на друга. Мне кажется, уже слишком поздно что-то менять". Если девушка что-то для вас вообще значит, окажите ей честь разорвать отношения лично. Если вы бросите ее по смс или по электронной почте, то вы навсегда останетесь негодяем, который не имел смелости расстаться с девушкой как мужчина. Хотя вы и почувствуете сиюминутное облегчение, когда нажмете на кнопку «отослать», результат вашего действия не будет стоить этого легкого способа. Дайте девушке шанс выслушать вас и поговорить о разрыве. Если вам не все равно, вы дадите ей шанс на нормальное завершение отношений.  Единственной причиной, почему вы можете не разрывать отношения лично, может быть вариант, когда вы состоите в отношениях на расстоянии и еще не скоро друг с другом увидитесь. В этом случае действительно лучше сделать все по телефону, чем ждать следующей встречи. Не существует идеального времени для разрыва с кем-то. В любом случае, человек будет огорчен, выбит из колеи и, возможно, зол. Однако можно минимизировать немного ущерб, выбрав время, когда у девушки нет больше дел в этот день и когда вы знаете, что она не будет чересчур взволнована из-за большой самостоятельной работы/важной игры/важного интервью на следующий день. Если вы выберете время, когда она будет наименее подвержена стрессу, вы облегчите ей процесс расставания.  Если она постоянно взволнована, и у нее всегда много дел, не позволяйте этому надолго откладывать момент расставания – просто попробуйте выбрать день, когда она менее напряжена, чем обычно, если это возможно. Главным приоритетом должно стать тихое, нелюдное место, где вы не встретитесь с кем-то из знакомых. Кроме того, постарайтесь не выбирать место, которое многое для вас значит, такое как лавочка, где у вас был первый поцелуй, или любимый ресторан. Разрыв отношений в том месте, которое что-то значит для вас, лишь усугубить боль от расставания. Просто выберите тихое, нейтральное и как можно менее романтичное место. Если вы поведете ее на долгую прогулку по саду с розами или прогуляетесь по пляжу, тогда, конечно, разрыв застанет ее врасплох. Не будьте слишком серьезны или грустны, когда спрашиваете, свободна ли она сегодня. Вы можете сказать: «Нам нужно кое о чем поговорить», но будет вполне очевидно, что у вас плохие новости, поэтому, если можете, пусть все будет пока немного неопределенно. Это не значит, что вы должны «сделать ей сюрприз», но вы не должны огорчить ее слишком сильно до самого разговора, а не то ей захочется взять разговор в свои руки, а вы не будете к этому готовы.

english_section_name: Making a Plan


summary: Установите границы, прежде чем возникнут проблемы. Решайте конфликты мирным путем. Не дразните близкого человека, если вы знаете его слабое место. Будьте готовы пойти на компромисс. Давайте брату или сестре возможность иметь личное пространство. Не осуждайте своего брата или сестру.

document: Не думайте, что ваш брат или сестра способны читать ваши мысли. Ваш близкий человек должен понимать, что вы ожидаете от него, что он будет уважать ваша личное пространство и не брать без спроса ваши вещи. Скажите ему об этом или используйте другой способ.  Например, если вы покупаете для себя определенный сорт кофе, возможно, вы не хотите, чтобы другие члены семьи его брали. Скажите брату или сестре, что они могут брать кофе только с вашего разрешения. Вы также можете попросить их уважать ваше личное пространство и свободное время. Например, можно сказать: «Когда я прихожу домой со школы, мне нужно 30 минут, чтобы отдохнуть. Пожалуйста, не беспокой меня в это время». Если между вами разгорелась ссора, постарайтесь сохранять спокойствие. Если вы будете кричать или плакать, вы не сможете решить проблему. Говорите спокойным голосом, избегайте критики и обвинений и старайтесь сосредоточиться на решении проблемы.  Говорите спокойно и приводите факты. Если вы чувствуете, что ситуация накаляется, выйдите в другую комнату и успокойтесь. Если проблема незначительная, попробуйте перевести ее в шутку и закончить разговор.  Не вспоминайте предыдущие конфликты в разговоре с братом или сестрой. Это только усугубит ситуацию. Вместо этого сосредоточьтесь на решении возникшей проблемы. Такое поведение часто можно встретить в семьях. Однако не поступайте таким образом. Не смейтесь над родным вам человеком, зная, что это может задеть его чувства. Например, если вам не нравится то, как одевается ваша сестра, не стоит из-за этого над ней насмехаться. Иногда чтобы избежать ссоры, необходимо просто уступить. Если ситуация накаляется, подумайте, как можно решить проблему. Помните, что компромисс — это улица с двусторонним движением. Каждый должен делать шаг на встречу. Например, представьте, что вы хотите принять ванну в течение 20 минут. Возможно, ваша сестра хочет того же. В этом случае, вместо того чтобы тратить свое время на решение конфликта, поделите время пополам и наслаждайтесь приемом ванны. Конечно, совместное времяпрепровождение — это отличная возможность укрепить отношения. Однако вашему родственнику, как и вам, необходимо личное пространство. Если вы не будете давать близкому вам человеку личное пространство, он пресытится вашим отношением к нему. Вместо этого относитесь с уважением к желанию брата или сестры провести время с друзьями или в одиночестве. Не берите вещи брата или сестры без спроса. Кроме того, не входите в их комнату, не спросив разрешения. Возможно, родной вам человек ведет образ жизни, который вам не нравится. Вам не следует критиковать его за это. Уважайте его право жить так, как он считает нужным.   Если такие темы, как религия или политика, являются для вас яблоком раздора, избегайте их. Если поведение брата или сестры может привести к непоправимому вреду, например, ваш близкий злоупотребляет алкоголем и наркотиками или у него возникают мысли о самоубийстве, побудите его  обратиться за помощью к психотерапевту  Позвольте брату или сестре учиться на своих ошибках. Совершение ошибок, которые не угрожают жизни и здоровью, — это часть формирования личности.

english_section_name: Keeping the Peace

summary: Общайтесь с братом или с сестрой как можно чаще. Проводите время вместе, выбирая интересные занятия. Узнайте своего брата или сестру лучше. Не забывайте о важных датах в жизни вашего брата или сестры, например, о дне рождении или другом празднике.

document: Независимо от того, живете вы под одной крышей или в разных городах, помните о том, что регулярное общение играет важную роль. Используйте разные способы, которые помогут вам оставаться на связи со своим близким.  Общайтесь с помощью сообщений или видеозвонков один раз в неделю, если ваш родственник живет далеко. Обедайте вместе, если вы живете рядом. Пишите сообщения, которые покажут вашему родственнику, что вы думаете о нем. Отправляйте веселые фотографии. Дарите открытки. Когда вы вместе, уделяйте все свое внимание брату или сестре. Вы можете прогуляться или остаться дома и весело провести время. Займитесь тем, что нравится вам обоим. Например, вы можете попробовать следующее:  посмотрите вместе фильм; поиграйте в настольные игры или видеоигры; займитесь спортом; прогуляйтесь после обеда; повеселитесь на пляже; сходите в кафе; приготовьте вместе что-то вкусное; займитесь рукоделием. Хотя у них могут быть увлечения или привычки, отличающиеся от ваших, это вовсе не означает, что вам не стоит проводить время вместе. Узнайте, что нравится вашему близкому человеку и что он считает важным. Спросите, можете ли вы в следующий раз составить ему компанию, когда он будет заниматься тем, что ему нравится.  Например, если ваш брат любит играть в футбол, спросите его, когда будет следующая игра, чтобы вы могли прийти и поддержать его. Если ваша сестра любит играть в видеоигры, попросите ее научить вас играть в любимую игру. Если вашему близкому нравится какая-то музыкальная группа, вы можете вместе сходить на ее концерт. Это простой способ показать свое внимание и заботу. Отмечайте в календаре все важные события, которые происходят в жизни близкого вам человека, например, день рождения, свадьбу или выпускной. Купите открытку и небольшой подарок, который покажет, что вы думаете о своем брате или сестре.  Выберите подарок, который соответствует интересам родного вам человека. Например, если ваша сестра занимается балетом, вы можете подарить ей билет на представление. Подарки не должны быть дорогими. Кроме того, не стоит придавать большое значение подарку, слишком тщательно выбирая, что подарить. Вы можете сделать подарок своими руками.

english_section_name: Bonding with Your Sibling

summary: Помогайте брату или сестре, когда ваш родственник в этом нуждается. Хвалите брата или сестру за хорошие качества, которыми он или она обладает. Благодарите брата или сестру за то, что они делают для вас. Слушайте, когда говорит ваш брат или сестра. Защищайте своего брата или сестру.

document: Если близкий вам человек сталкиваются с проблемами в личной жизни, на работе или в школе, ваша любовь и помощь — как раз то, что ему необходимо. Если ваш близкий просит вас о помощи, сделайте все, что в ваших силах, чтобы оказать ее.  Не ждите, пока ваш брат или сестра попросит вас о помощи. Если вы знаете, что близкий человек сталкивается с проблемой, возьмите инициативу в свои руки. Например, можно сказать: «У тебя все в порядке? Могу ли я чем-нибудь помочь?» Будьте готовы к тому, что близкий человек может отказаться от вашей помощи. Уважайте его решение. Однако обязательно скажите, что вы всегда рядом и готовы оказать необходимую помощь, если он передумает. Например, можно сказать: «Я понимаю. Если тебе понадобится помощь, обязательно обращайся». Замечайте успехи и способности вашего родственника. Обязательно говорите близкому человеку, что вы гордитесь и восхищаетесь его способностями.  Если родной вам человек в чем-то не уверен, окажите поддержку, сказав, что вы восхищаетесь им. Например, если ваш брат переживает о поступлении в университет, вы можете ему сказать: «Ты так стараешься! У тебя столько времени уходит на подготовку. Что бы ни случилось, я знаю, что у тебя все получится». Поздравляйте брата или сестру с их достижениями. Например, если ваш брат получил награду, скажите, что вы очень им гордитесь. Приведите примеры положительного влияния вашего брата или сестры на вас. Говорите брату или сестре о том, что их поступки вас вдохновляют. Например, если близкий вам человек не бросает начатое дело, даже если это дается ему нелегко, скажите ему, что такое поведение вас очень вдохновляет, и вы восхищаетесь родным вам человеком. Если ваш близкий делает что-то для вас или оказывает необходимую поддержку, обязательно поблагодарите его за это. Скажите, что вы счастливы иметь такого брата или сестру. Например, можно сказать: «Я хочу сказать тебе спасибо за то, что ты всегда меня слушаешь. Это настоящее счастье иметь такого брата (сестру)!» Когда случаются неприятности, разговор с близким человеком может очень помочь. Рассказывайте брату или сестре о том, что происходит в вашей жизни. Благодаря этому родной вам человек, в свою очередь, будет тоже делиться с вами сокровенными чувствами и мыслями. Делитесь сокровенным и внимательно слушайте брата или сестру, когда они делают это.  Иногда человек нуждается в том, чтобы его просто кто-то выслушал, а не давал советы. Прежде чем давать совет, спросите: «Тебе нужен мой совет?» Если близкий отвечает отказом, просто слушайте его. Показывайте, что вы внимательно слушаете, периодически повторяя слова своего собеседника. Например, можно сказать: «Я  так поняла, начальник просто проигнорировал тебя. Ты не получил желаемого повышения на работе?» Храните секреты своего брата или сестры. Вы можете раскрыть секрет только в том случае, когда знаете, что жизнь и здоровье человека подвергается опасности. Если у близкого вам человека с кем-то проблемы в отношениях, спросите, нужна ли ему ваша помощь. Возможно, он попросит вас поговорить с этим человеком или помочь подать ему соответствующую жалобу. Если  брат или сестра просят вас не вмешиваться, вы можете ограничиться оказанием эмоциональной поддержки, например, выслушать и дать совет.  Если ваш брат и сестра ссорятся, не занимайте ничью сторону. Вместо этого станьте посредником, который поможет близким людям разрешить ситуацию.

english_section_name: Supporting Your Sibling


summary: Приведите в порядок свой шкаф. Определите тип своей фигуры Внимательно посмотрите на себя в зеркало.

document: Вытащите всю свою одежду и решите, которая вам нужна, а которая нет. Подарите, продайте или измените назначение всего, что вы не носили год (для несезонных вещей), что вам не подходит или не в вашем стиле.  Если вы не носили вещь целый год, значит вам она не нужна. Из-за мысли: «Однажды это может мне пригодиться!» — вы будете думать, что вам больше нечего надеть. Избавьтесь от этого. Кто-нибудь другой может вдохнуть вторую жизнь в ваши вещи. Если у вас много вещей, которые вам больше не подходят, не храните их все в надежде, что когда-нибудь в них влезете. Оставьте несколько любимых, но остальное выбросьте. Шкаф, полный вещей, которые вам не подходят, может быть очень демотивирующим. . И одевайтесь соответственно ему. Самые модные в данный момент вещи мира не будут хорошо на вас смотреться, если ваш тип фигуры им не соответствует. Это не значит, что вы слишком толстая, слишком худая, слишком высокая или слишком низкая. Просто вы не обладаете оптимальными для этого кроя формами.  Определите все, что не сидит на вас нужным образом. Вы легко это сделаете. Если ваш силуэт не похож на то, чем он мог бы быть, то вы наверняка не будете это носить. Когда идете на шопинг, имейте в виду тип своей фигуры. Для большинства женщин было бы идеальным подчеркнуть талию и удлинить ноги. Если что-нибудь будет непонятно, вы всегда можете попросить помощи продавца-консультанта. Помогать вам выглядеть хорошо — это его работа. Постарайтесь смотреть на себя как можно более объективно. Определите черты своей внешности, которые вам нравятся и не нравятся. Что бы вам хотелось скрыть? Что бы вам хотелось подчеркнуть? Какие цвета вам подходят? Очень важно найти ответы на эти вопросы, прежде чем вы отправитесь на шопинг, чтобы вы знали, что покупать! Если вы об этом понятия не имеете, то покупка новых вещей может быть очень пугающей.

english_section_name: Lay the Groundwork

summary: Знайте свой стиль. Примите во внимание обстановку.

document: Что вам нравится? Вы хотите включить в свой гардероб модные элементы или вы предпочитаете классический стиль? Вы склонны стать хипстером? Хотите выглядеть солидно? Быть модным — не значит придерживаться конкретного вида. Это значит найти то, в чем вы чувствуете себя комфортно, и носить это.  Проведите время, листая каталоги или просматривая сайты, которые демонстрируют и продают одежду. Есть множество различных вещей, которые будут выглядеть на вас феноменально, просто нужно найти их. В конечном счете, одежду, в которой вам комфортно и которую вы любите, вы будете носить более уверенно. Это связано не только с сегодняшней модой, а больше с тем, как вы себя представляете, хотя эти факторы связаны между собой. Выясните, что носят другие. Необязательно быть супермодным, чтобы быть привлекательным. Возможно, чей-то образ покажется вам очень привлекательным, и вы возьмете его за основу своего. Где вы живете, куда ходите и что делаете — основные аспекты того, чтобы модно одеваться. Если вы носите роскошные вечерние платья в офис, то это немодно. Если вы надеваете деловой костюм на выпускной — то же самое. Подумайте о том, какая одежда подходит для того, что вы собираетесь делать. Мода меняется от местности к местности. То, что модно на подиумах Милана, может, еще не добралось до улиц Москвы. Независимо от того, к какой моде вы стремитесь, подключитесь к ее источникам. Найти то, что вам нравится и хорошо на вас сидит, превыше всего, независимо от того, откуда оно и кем создано.

english_section_name: Find Your Fashion

summary: Начните делать покупки. Покупайте еще. Попросите кого-нибудь сходить с вами на шоппинг.

document: Лучшее, что можно сделать, — это купить долгоиграющие вещи, которые сохранят свой класс в течение сезонов. Мода меняется на удивление быстро! Не наполняйте свой гардероб вещами, которые уже не будут в моде в это же время через год. Вы просто пожалеете, что купили это. Каждой женщине нужно полдюжины элементов одежды для основы гардероба. Найдите свои. С учетом того, что подходит вашей фигуре, найдите несколько ваших любимых, вариативных вещей. Классическая белая блузка на пуговицах, любимая пара хорошо сидящих по фигуре джинсов, сапожки, застегивающаяся на талии юбка и свитер, это для начала. Вы можете смешивать и сочетать все эти элементы как хотите для десятков различных образов. Теперь, когда у вас уже есть основа, пришло время веселиться! Купите замечательную обувь, милые аксессуары и сделайте стрижку! Яркий фиолетовый тренч из кожзаменителя выглядит слишком броско? Сумочка в том же стиле будет замечательным выбором.  В конце концов, дьявол в деталях. Аксессуары и прически — это те элементы, с помощью которых проще всего показать свою дерзкую сторону. Так что вырежьте из журнала фото знаменитости с той стрижкой и направляйтесь в салон. Когда закончите с этим, можете также сделать и маникюр. Вспомните старую поговорку: «Наденьте свои аксессуары, а затем снимите один из них перед выходом». И это правда: аксессуары — это замечательно, но бусы, браслет, серьги, кольца, часы, очки и шляпка — это немного чересчур. Сочетайте пару аксессуаров с каждым нарядом. Не перестарайтесь. Всегда хорошо иметь взгляд со стороны, особенно друга, чтобы время проходило быстрее. Возьмите с собой кого-то, кто сможет дать четко сформулированную критику относительно вашей одежды. Изображение, которое мы видим в зеркале, не всегда соответствует тому, как мы на самом деле выглядим! Принимайте взгляд со стороны с небольшим сомнением. Ее стиль — это ее стиль, а не ваш. Но если ей действительно нравится какая-то вещь на вас, а вы этого не видите, посмотрите внимательно. Не торопитесь и посмотрите, не видите ли вы того, что видит она. Вы можете открыть для себя абсолютно новый стиль.

english_section_name: Make It Happen


summary: Подумайте о своих тревогах. Избегайте посещения общественных туалетов. Проконсультируйтесь с врачом.

document: Подумайте о причинах, по которым вы какаете стоя. Вы переживаете о микробах, которых очень много в общественных туалетах? Боитесь заразиться болезнью? Хотя эти страхи испытывают многие люди, поверьте, существует очень мало шансов заразиться болезнью, находясь в общественном туалете. Попробуйте сделать все возможное, чтобы уменьшить беспокойство.   Если вы чувствуете, что ваши страхи мешают вам жить полноценной жизнью, проконсультируйтесь с врачом. Он поможет вам справиться с тревогой, и в случае необходимости, направит вас на консультацию к психотерапевту. Сделайте глубокий вдох. Это поможет вам расслабиться. Перед тем как отправиться на работу или по делам, сходите в туалет дома. Включите этот момент в свой график. Например, если процесс дефекации у вас проходит рано утром, попробуйте просыпаться чуть раньше или выходить на работу чуть позже, чтобы выделить для этого достаточно времени. Не торопитесь. Если процесс дефекации в вашем случае не предсказуем, обязательно проконсультируйтесь с врачом. У здорового человека акт дефекации происходит в одно и то же время. Если у вас дело обстоит иначе, то возможно вы страдаете от синдрома раздраженного кишечника или другого заболевания.  Не стесняйтесь обсуждать эту проблему с вашим врачом. Чем подробнее вы опишите, тем вероятнее, что врач поставит вам верный диагноз и назначит правильное лечение.

english_section_name: Understanding the Issue

summary: Тщательно вытрите анус. Уберите после себя. Помойте руки.

document: Стоя, не так просто контролировать процесс дефекации. По этой причине, особенно важно тщательно протереть анус после дефекации. Всегда протирайте анус от передней к задней части после дефекации.   Делайте это мягко, но тщательно. Если это возможно, намочите кусок бумажного полотенца или туалетной бумаги (совсем немного), чтобы лучше очистить себя. Используйте гигиенические салфетки. Однако не используйте парфюмированные влажные салфетки, так как они могут вызвать раздражение половых органов. Если после дефекации в кабинке не очень чисто, используйте бумажное полотенце или туалетную бумагу, чтобы навести порядок. Кроме того, обязательно протрите крышку унитаза, если на нее попали брызги, и она стала грязной. Если вы использовали одноразовую накладку на унитаз, обязательно уберите ее после себя. Тщательно вымойте руки, чтобы избежать распространения микробов. Используйте горячую воду с мылом, но не кипяток. Мойте руки около 20 секунд.   Вытрите руки насухо, используя чистое полотенце, или высушите их с помощью сушилки для рук. Если вы не имеете доступа к воде, вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук.

english_section_name: Cleaning up

summary: Выберите подходящий туалет. Возьмите все необходимое. Попытайтесь расслабиться и отстраниться от окружающих. Присядьте.

document: Если в общественном туалете есть несколько кабинок, выберите ту, которая будет наилучшим образом удовлетворять вашим потребностям. Прежде всего, убедитесь, что выбранная кабинка закрывается. Согласитесь, очень неприятно, когда кто-то войдет в момент дефекации.  Если чистота является для вас главным приоритетом, выберите кабинку, которая находится ближе к двери. Исследования показывают, что такие кабинки используются реже, поэтому они, как правило, чище. Вам понадобится туалетная бумага. Позаботьтесь о том, чтобы в вашей кабинке было достаточное количество туалетной бумаги, и вы могли иметь свободный доступ к ней. Прежде чем начинать процесс дефекации, положите немного туалетной бумаги в унитаз. Благодаря этому вы избежите неприятных брызг во время дефекации.   Носите с собой гигиенические салфетки в кармане или в сумочке. Они вам пригодятся после процесса дефекации. Возьмите с собой в кабинку несколько бумажных полотенец. Они более удобные, чем туалетная бумага, если вам необходимо будет убрать после себя. Если вы заранее знаете, что у вас возникнет необходимость какать стоя, подберите подходящую одежду. Если вы женщина, юбка будет самым лучшим вариантом для вас. Вам нужно будет приподнять ее и держать на уровне талии. Если вы мужчина, не надевайте свой парадный костюм. Если вы присядете на унитаз, вы можете испачкать свои красивые брюки. Некоторые люди очень нервничают, когда пользуются общественным туалетом. Если это относится и к вам, вы можете кое-что предпринять для решения этой проблемы. Выберите кабинку, которая находится как можно дальше от входа. Скорее всего, здесь будет мало людей, поэтому вы сможете сделать свое дело в спокойной обстановке. Остается только надеяться, что этот совет поможет уменьшить напряжение. Если вы находитесь в гостях у друзей и вынуждены посетить уборную, вы можете переживать, что привлечете внимание друзей неприятными звуками дефекации. Вы можете открыть кран с водой и направить его в раковину во время дефекации. Это создаст звуковой барьер, и вы не будете переживать о том, что кто-то услышит то, чего не стоило бы. Вам на самом деле придется немного присесть, вместо того чтобы стоять ровно. Благодаря этому кал попадет в унитаз, а не мимо. Кроме того, вам будет легче держать равновесие.  Слегка согните колени, и наклонитесь немного вперед. Вы также можете упереться руками о щеки. Возможно, это сделает процесс дефекации проще.

english_section_name: Choosing the Right Place


summary: Запомните, как игроки перемещаются по доске. Изучите клетки, на которые чаще всего и реже всего попадают другие игроки. Знайте возможности карточек, которые вы можете вытянуть. Играйте по классическим правилам «Монополии».

document: Конечно, просчитать все ходы невозможно, однако вам будет полезно узнать, какова вероятность оказаться на нужной вам собственности, выбросить нужное число или стать на любую нужную вам клетку.  С учетом всех возможных комбинаций цифр чаще всего выпадает 7, а реже всего — 2 и 12.  Обычно полный круг по доске проходится за 5–6 ходов. Поскольку из 40 клеток 28 заняты собственностью, в среднем вы окажетесь на 4 клетках с собственностью. Ваш шанс выбросить дубль числа при каждом ходе равен 17 %. Обычно дубль выпадает один раз на 6 ходов. За один круг по доске вы, возможно, выбросите такую комбинацию один раз. На улицу Житную и улицу Нагатинскую игроки становятся реже всего, а на оранжевые клетки («Рязанский проспект», «улица Вавилова», «Рублевское шоссе») — чаще всего благодаря их близости к клетке «Тюрьма». Это самые выгодные клетки на всей доске. Чем больше у вас собственности в оранжевых клетках, тем выше ваши шансы на победу. Самая популярная клетка — это «Тюрьма». За ней следуют «Площадь Маяковского» и «Казанская железная дорога». Отель на площади Маяковского даст вам максимум дохода от одной клетки (после отеля на Арбате). Следите за тем, какие карты выбывают при игре, чтобы знать, что еще осталось. Изучите карты до игры, чтобы понять, что вас может ждать. В каждый стандартный набор в «Монополии» входит:   Шестнадцать карточек «Шанс».  Высока вероятность того, что выпавшая карточка переместит вас в другое место, так как десять из шестнадцати карточек «Шанс» предписывают это. Кроме того, есть две «призовые» карточки, которые дают вам деньги,  две штрафные карточки, которые забирают у вас деньги, одна карточка, которая забирает деньги у владельцев недвижимости, и одна карточка, которая дает бесплатное освобождение из тюрьмы.  Шестнадцать карточек «Общественная казна».  Большинство карточек  Общественная казна — девять из шестнадцати — дают вам деньги. Три карточки  Общественная казна забирают у вас деньги. Из оставшихся карт две предписывают вам перейти на другое поле доски, одна карточка забирает деньги у владельцев недвижимости и одна карточка дает бесплатное освобождение из тюрьмы. Хотя некоторым людям нравится играть в особые версии этой игры, в которых меняются правила, любые изменения влияют на исход игры и могут привести к ее продлению. Чтобы победить, лучше играть по классическим правилам, разработанными компанией «Паркер Бразерс» (Parker Brothers). Например, не начисляйте бонусы за остановку на бесплатной парковке и не освобождайте игроков от оплаты при обмене.

english_section_name: Playing Smart

summary: Получайте максимальную прибыль от закладных. Будьте осторожны с обменом. Ближе к концу игры попробуйте не выходить из тюрьмы раньше времени. Разорите слабых игроков.

document: Закладные позволяют получить деньги в важные моменты игры. Но не забывайте, что на выкуп имущества уйдет больше денег, чем вы получите по закладной. Помните о следующем:  В первую очередь нужно закладывать единичное имущество. Не закладывайте карточки из цветовой группы, где у вас есть 2 и более единиц собственности, если только в этом нет острой необходимости. Если вам нужны деньги, сначала заложите единичную собственность, если это позволит вам владеть цветовой группой с тремя домами на каждой клетке (или отелями в синей или сиреневой зоне). Если имущество заложено, собирать арендную плату нельзя, поэтому старайтесь не закладывать собственность, на которую часто попадают другие игроки или где они платят большие суммы. Изучите предпочтения соперников  и используйте их с выгодой для себя. Если вы сможете получить недостающую карточку в одной цветовой группе, это будет очень полезно, поскольку вы сможете расширить зону влияния. При этом важно следить за тем, что получает соперник. Например, если он отдает вам недостающую карточку для розовой зоны, а сам получает оранжевую, такой обмен не будет выгодным — вам придется платить более высокую арендную плату на оранжевых клетках.  Совершая сделку, подумайте, принесет ли она выгоду в будущем. Всегда задумывайтесь о том, какие последствия будут у того или иного решения в перспективе и поможет ли оно вам разорить соперников. Основное правило звучит так: следует обмениваться чем-то лишь в том случае, если вы приобретете монополию или если у вас станет больше монополий, чем у соперников. В «Монополии», в отличие от реальной жизни, тюрьма — это не всегда плохо. В начале игры, когда вы еще не успели построить монополию, вы должны платить за выход, чтобы у вас была возможность покупать имущество, которое еще никому не принадлежит. Однако ближе к концу игры, когда все имущество уже будет кому-то принадлежать, а на большей части клеток между тюрьмой и клеткой «Отправляйтесь в тюрьму» уже будут стоять дома и отели, просто бросьте кости и надейтесь, что вы останетесь в тюрьме. Это может на какое-то время отсрочить оплату аренды, когда вы попадаете на клетки других игроков. «Монополия» известна тем, что играть в нее можно несколько часов или даже дней, но игра необязательно должна затянуться так надолго. Когда вся собственность будет раскуплена, начните вести переговоры и попытайтесь уговорить игроков на невыгодную для них сделку, которая позволит разорить их и вывести из игры. Верните их собственность в игру, чтобы игроки в более выгодном положении могли бы продолжить соревноваться и закончить игру. Если игроки, владеющие единичными карточками, которые нужны другим игрокам, не хотят их обменивать, завершите игру и начните заново. Можно отдавать арендную плату друг другу еще очень долго, не имея возможности как-то продвинуться вперед. Если вы дойдете до точки, когда вы будете просто ходить по доске, отдавая и собирая деньги, игра станет скучной. Завершите ее.

english_section_name: Playing to Win

summary: Покупайте как можно больше собственности. Всегда стремитесь к монополии. Покупайте собственность, которая нужна другим игрокам. Продумайте стратегию в отношении железной дороги и собственности коммунальных предприятий. Переходите к строительству трех домов как можно скорее. Старайтесь строить дома так, чтобы создать дефицит зданий.

document: Чем больше у вас собственности, тем больше арендной платы вы можете собрать и тем больше денег вы можете забрать у соперников. Если вы станете покупать собственность одной и той же цветовой группы, ваши шансы на победу вырастут.  Не ждите, пока у вас появится больше денег или пока вы станете на Арбат или другие престижные клетки. Начните скупать всю свободную собственность, когда будете доходить до нее. Чем больше у вас владений, тем крепче ваши позиции. «Монополия» не предполагает накапливания денег и ожидания.  Вы начнете зарабатывать деньги после того, как у вас появится собственность, но никак не раньше. Не переживайте, если потратите все деньги сразу. Это будет означать, что вы играете правильно. Не оставляйте свободную собственность для других — покупайте ее сами. Рекомендуется всегда покупать собственность, которая никому не принадлежит, особенно если это ваша вторая или третья покупка в этой цветовой группе. На оранжевые клетки становятся чаще всего, поэтому это самые желанные клетки на всей доске. Вы получаете монополию, когда скупаете всю собственность одной цветовой группы. Владельцу монополии полагается собирать двойную стоимость аренды. Владелец монополии может строить дома и отели на своих клетках, которые также повышают стоимость аренды. Владение монополией полезно для обмена собственностью в середине игры и ближе к ее концу. Следует скупать это имущество, чтобы другие игроки не могли создать монополию. В дальнейшем это позволит вам выгодно обмениваться собственностью. Если вы видите, что какой-то игрок начал строить монополию, помешайте ему. Лучше купить что-то сейчас, чтобы позже не платить аренду на этих клетках.  Не покупайте собственность определенной цветовой группы, если ею уже владеют разные игроки. Они не дадут друг другу построить монополию, поэтому сосредоточьтесь на собственности другой цветовой группы. Пользуйтесь преимуществом от покупки различной собственности. Например, если вы владеете собственностью, которая нужна другому игроку, а у него есть что-то, что интересно вам, предложите обмен. Обычно железные дороги ценнее, чем коммунальные предприятия, потому что последние приносят мало денег в долгосрочной перспективе. Однако железные дороги приносят достаточно денег только в том случае, если вы владеете сразу всеми железными дорогами. Одни игроки предпочитают скупать все железные дороги, а другие считают это лишним. Что бы вы ни делали, придерживайтесь своего плана.  Вероятность получить прибыль от коммунальных предприятий равна 1:38, поэтому лучше потратить деньги на строительство отелей и на другие проекты, которые позволят вам заработать больше денег.  Иногда полезно купить железную дорогу, чтобы другой игрок не смог скупить их все и начать зарабатывать на этом деньги. Как только вы станете монополистом в какой-либо цветовой группе, начните строить дома и не останавливайтесь до тех пор, пока не построите три дома. В этом случае игрок начинает зарабатывать значительно больше денег. Такие сверхдоходы помогут вам выиграть игру. Важно строить дома тогда, когда у вас есть достаточно денег на возможные расходы вроде арендной платы на железной дороге, в коммунальных предприятиях, налога на роскошь и на сборы, которые предписывают карты «Общественная казна». По возможности дождитесь, когда вы пройдете все «опасные» клетки с высокими тарифами (последние клетки перед клеткой «Вперед»). Если у вас есть только 3–4 клетки, которые приносят мало дохода, поставьте на каждой клетке по 3–4 дома, чтобы владельцы более дорогих цветовых групп не могли поставить дома на свои клетки. Не стройте отель, если это будет значить, что возврат домов в банк позволит оппоненту поставить много домов на дорогих клетках. Это очень хитрый ход, и такая тактика эффективна.

english_section_name: Buying and Building To Win


summary: Стерилизуйте чашу Отрежьте часть хвостика чаши, если он вам мешает. Попробуйте разные менструальные чаши, чтобы найти наиболее комфортную для себя. Если у вас часто случаются протекания, купите чашу большего объема. Растягивайте девственную плеву и вход во влагалище, если менструальная чаша не входит.

document: по окончании менструации, прокипятив ее. Промойте чашу с мылом и водой. Затем в небольшой кастрюле доведите до кипения воду. Поместите чашу в кипящую воду и кипятите ее 5–7 минут, чтобы стерилизовать. Возможно, вы захотите использовать для этих целей отдельную специальную кастрюлю.  Если на чаше образовались пятна, протрите ее 70 % спиртом. Также стерилизовать чашу можно при помощи специальной жидкости, например той, что используют для стерилизации детских бутылочек. Такие средства продают в аптеках, магазинах товаров для детей и в некоторых супермаркетах.  Обязательно изучите инструкции по стерилизации для используемой вами чаши, поскольку рекомендации разных производителей могут отличаться. Некоторым женщинам хвостик чаши кажется слишком длинным и раздражает нежную кожу интимной зоны. Если это так, то хвостик можно просто отрезать так, как вам удобно. Также можно приобрести чашу с коротким хвостиком или с колечком. Разным женщинам подходят разные чаши! Именно поэтому чаши разных производителей так отличаются. Если выбранная чаша вам кажется неудобной, попробуйте другую — может быть, она вам подойдет больше.  Например, можно попробовать чашу меньшего размера или чашу с коротким хвостиком, также бывают более мягкие чаши для более чувствительных женщин. Чаши бывают даже разных форм! Например, некоторые более угловатые, а другие более округлые. Случаи протекания случаются у всех, особенно если чаша была вставлена не слишком удачно. Однако, если протекания у вас случаются слишком часто, если вы не можете или не хотите опорожнять и проверять чашу чаще, то выберите чашу, предназначенную для более обильных выделений. Такие чаши удерживают больший объем выделений, а поэтому протекают они с меньшей вероятностью. Если вы девственница и никогда не пользовались тампонами, то вы, скорее всего, обнаружите, что девственная плева мешает введению чаши. В таком случае вам необходимо постараться растянуть девственную плеву пальцами постепенно в течение месяца. Для этого сначала вводите 1–2 пальца, затем 3, насколько это позволит тело. Можно использовать небольшой фаллоимитатор. При появлении болезненных ощущений останавливайтесь и возвращайтесь к тому этапу, когда это было безболезненным. Помните, что девственная плева закрывает вход во влагалище не полностью, за исключением очень редких случаев, в которых необходимо хирургическое вмешательство. Обычно эта мембрана проходит рядом со входом во влагалище, и она часто легко растягивается. Девственная плева — не показатель девственности. Несмотря на то, что она со временем растягивается, ее не обязательно повреждать, чтобы попасть во влагалище. А еще она бывает самых разных форм и размеров.

english_section_name: Cleaning Your Cup and Troubleshooting

summary: Приобретите менструальную чашу в интернет-магазине или в аптеке. Прочитайте инструкции, прилагаемые к выбранной вами менструальной чаше. Прежде чем касаться чаши, тщательно вымойте руки. Перед первым использованием помойте менструальную чашу гипоаллергенным мылом. Займите удобное положение. Сложите чашу, чтобы ее было легче вводить. Максимально расслабьте мышцы таза. Направьте чашу по направлению к копчику. Прокрутите чашу и убедитесь в том, что она установлена правильно.

document: Менструальные чаши становятся все популярнее, поэтому сегодня их несложно найти в интернет-магазинах и даже в некоторых аптеках. Чаши бывают разных размеров, поэтому следует ознакомиться с отзывами на чаши и рекомендациями по выбору размера заранее.  Например, можно приобрести менструальные чаши MeLuna, MoonCup или Masmi. Стоимость менструальных чаш составляет примерно 1500–3000 рублей, но при покупке вам следует помнить, что пользоваться чашей можно долгое время. Впрочем, можно найти чаши в районе 1000 рублей, и если вы не уверены, подойдет ли вам это средство гигиены, то можете приобрести более дешевую чашу.  Обычно менструальные чаши делают из силикона или резины. Если у вас аллергия на латекс, то выбирайте чашу, которая полностью сделана из силикона. Инструкции по использованию чаши могут быть разными у разных производителей, поэтому всегда лучше ознакомиться с их рекомендациями! Так вы будете знать, как лучше обращаться с купленной вами чашей. Руки необходимо мыть каждый раз, когда вы планируете касаться интимной зоны, чтобы не занести туда вредные бактерии. Мойте руки в теплой воде с мылом и обязательно намыливайте из хотя бы 20 секунд, а затем тщательно смывайте мыло. Чтобы отсчитать 20 секунд, можно спеть песню «С днем рождения тебя». Большинство производителей требуют тщательно промывать чашу с мылом перед введением. Используйте только гипоаллергенное мыло без отдушек. Намыльте менструальную чашу внутри и снаружи, предварительно смочив ее в теплой воде, а затем полностью смойте все мыло. Некоторым женщинам удобнее присаживаться на корточки, другим ставить одну ногу на возвышенность, а некоторым удобнее вводить чашу, сидя на унитазе и широко раздвинув ноги. Дайте себе немного времени научиться и приспособиться вводить чашу, если вы делаете это впервые. Учитесь методом проб и ошибок. Это можно делать в теплом душе, но главное, чтобы вы были расслаблены и не волновались. Можно сложить чашу в форме буквы С, при которой отверстие сжимается и противоположные концы соединяются. Можно попробовать сложение в форме 7, которое аналогично С-образному, но один край складывается чуть выше, что позволяет сделать чашу уже. Другой способ сложить чашу — загнуть один край внутрь. Для этого необходимо зажать чашу между большим и средним пальцами, а затем надавить на один край указательным пальцем так, чтобы сложить этот край по направлению к центру чаши.  Чашу нельзя ввести, не сложив ее, иначе вы не сможете получить вакуум, чтобы чаша успешно удерживала выделения. Попробуйте различные методы складывания, чтобы понять, что для вас удобнее. Чтобы чаша легче входила, ее можно немного намочить. Убедитесь, что при введении хвостик (или ножка) чаши направлена вниз, а сама чаша — вверх. Сделайте несколько глубоких вдохов. Если вы нервничаете или напряжены, чашу будет сложнее ввести. Попробуйте напрячь мышцы влагалища, а затем расслабить их. Второй рукой раздвиньте малые и большие половые губы. Осторожно введите сложенную менструальную чашу во влагалище, стараясь делать движение скорее спереди назад, чем вверх. Отпустите сложенную чашу и дайте ей встать на нужное место.  Обычно чашу нельзя вставить настолько же глубоко, насколько тампон, но если хотите, то можете постараться ввести чашу повыше. Некоторые чаши больше подходят для более глубокого введения, поэтому обязательно прочтите инструкции производителя выбранной вами чаши. Если вам некомфортно и вы ощущаете чашу внутри, то попробуйте ввести ее снова так, чтобы было удобнее. Захватите основание чаши (не хвостик) и поверните, сделав хотя бы один полный оборот. Этим вы обеспечите полное раскрытие всех краев чаши и плотное прилегание.  Вы можете услышать или почувствовать легкий хлопок — это означает, что чаша раскрылась. Если вы не уверены, раскрылась ли чаша, постарайтесь прощупать ее основание. Основание должно быть круглым или овальным в зависимости от строения вашего тела. Если чаша не раскрылась, слегка потяните ее вниз за хвостик, но так, чтобы не вытащить ее совсем.

english_section_name: Inserting a Menstrual Cup

summary: Проверяйте чашу не реже, чем каждые 12 часов. Сядьте на унитаз, когда соберетесь доставать чашу. Слегка потяните чашу так, чтобы нарушить вакуум. Опустошите чашу, вылив ее содержимое в унитаз. Промойте чашу с мылом и водой.

document: Обычно, если чаша введена правильно, про нее можно забыть на срок до 12 часов, то есть опустошать чашу можно только утром и вечером — например, дома или там, где это комфортно делать. Если у вас обильные менструации, то чашу потребуется опустошать чаще. Некоторым женщинам это удобнее делать стоя, некоторым сидя. Не забывайте, что при вынимании чаши легко испачкаться, особенно если у вас мало опыта. Но не переживайте — вы довольно быстро научитесь доставать чашу так, чтобы ничего не испачкать! Просто так чашу вытащить невозможно из-за созданного вакуума, именно поэтому сначала понадобится зацепить основание чаши, чуть выше ножки, и сжать его. Этим вы должны нарушить вакуум, и появится возможность достать чашу. При вынимании старайтесь не переворачивать чашу и не наклонять ее сильно.  Если у вас не получилось нарушить вакуум описанным способом, попробуйте поводить пальцем по краям чаши.  Не переживайте, если поначалу у вас ничего не будет получаться! И не бойтесь, что чаша «потеряется» во влагалище. Просто сделайте паузу, расслабьтесь и повторите попытку. Когда достанете чашу, вылейте ее содержимое в унитаз. Если у вас нет возможности сразу же помыть чашу, просто вытрите ее туалетной бумагой и введите обратно. Будьте осторожны, чтобы не уронить чашу в унитаз! Если это случится, то обязательно тщательно промойте или даже стерилизуйте чашу перед повторным введением. По возможности промойте чашу в раковине. Затем намыльте ее и сполосните под теплой проточной водой. После этого чашу можно будет вставить.  Лучше всего использовать мягкое гипоаллергенное мыло без запаха. Если вы используете одноразовую менструальную чашу, то выбросьте ее и введите новую.

english_section_name: Taking the Cup Out


summary: Помойте волосы шампунем мягкого действия со сглаживающим кондиционирующим эффектом. Высушите волосы. Используйте небольшое количество продуктов для выпрямления волос. Высушите волосы феном. Утюжок для волос. Воспользуйтесь сывороткой или спреем.

document: Выпрямление кудрявых волос достаточно сложный процесс, поэтому их необходимо предварительно подготовить к этому процессу, применив мягкий шампунь и кондиционер.    Используйте безсульфатный шампунь мягкого действия, дабы не смыть с волос защитные масла, так как они необходимы для защиты волос от повреждений. Используйте кондиционер для волос, обладающий увлажняющими свойствами,  затем, для дополнительной защиты, воспользуйтесь несмываемым кондиционером для волос. Если возможно, подождите пока волосы высохнут без постороннего вмешательства, чтобы минимизировать повреждение.  Высушите волосы используя хлопковую футболку или полотенце с микрофиброй. Не стоит интенсивно тереть волосы, так как это приведет к их повреждению, промокните или выжмите их. Не нужно использовать большое количество средств по уходу, так как они утяжеляют волосы.  Выберите те продукты, которые защищают волосы от повреждений, увлажняют их. Это могут быть специальные спреи или бальзамы для сглаживания волос. При сушке волос феном используйте круглую расческу. Вытягивайте волосы, чтобы они выпрямились.   Струю воздуха направляйте вниз, чтобы волосы не завивались.    Полностью высушите волосы перед их выпрямлением утюжком.   Будьте терпеливы. Этот этап может занять у вас много времени, в зависимости от того, насколько у вас кудрявые волосы. Если у вас очень кудрявые волосы, их выпрямление феном может быть неэффективным, попробуйте закрутить волосы на большие бигуди и высушить их горячим воздухом. Бигуди накрутите на ночь, а утром выпрямите волосы утюжком. После того, как волосы высохнут, соберите верхнюю часть волос в пучок, а нижнюю разделите на пряди по 5 см.   Если у вас есть функция настройки температуры на выпрямителе для волос, следуйте следующим указаниям: 120-150 градусов для тонких и поврежденных волос, 150-175 градусов для средних и 175-200 для густых и грубых волос.   Для того чтобы держать волосы дальше от кожи головы, используйте расческу. Другой рукой проведите выпрямителем для волос по всей длине, от корней к кончикам. Повторяйте до тех пор, пока прядь волос не выпрямится. После того как вы выпрямите нижний слой волос, распустите собранный в пучок верхний слой и продолжите их выпрямлять, разделив волосы на пряди примерно по 5 сантиметров. Не используйте утюжок на влажных и мокрых волосах – это сильно повредит ваши волосы. Добавьте блеска волосам с помощью сыворотки или специального спрея.  Сыворотку лучше использовать, если у вас тяжелые и густые волосы. В случае, если волосы тонкие, воспользуйтесь спреем.

english_section_name: At Home

summary: Попробуйте бразильский метод. Запишитесь в салон, который предлагает бразильское выпрямление волос. Приобретите соответствующие средства по уходу за волосами. Ухаживайте за выпрямленными волосами.

document: Бразильский метод также называют  “термальное выпрямление” или “кератиновое выпрямление”. Применяются химические методы выпрямления волос. Весь процесс может занять около 90 минут и практически везде делается одинаково. Обычно процесс идет таким образом:    Парикмахер моет  волосы и сушит их полотенцем. Разделяет ваши волосы на пряди и наносит продукты для выпрямления волос. Затем парикмахер сушит ваши волосы феном, стараясь максимально их выпрямить. Затем закрепляет результат утюжком. Затем смывает средство с волос и наносит увлажняющую маску. Затем необходимо снова промыть волосы и нанести увлажняющую сыворотку для волос перед повторной сушкой феном. Если вы не совсем уверены, проконсультируйтесь со стилистом, который ответит на все ваши вопросы.   Помните о том, что профессиональное выпрямление волос довольно дорогое удовольствие (стоимость варьируется от  12 000 до 25 000 рублей, в зависимости от длины и структуры волос), а также это займет достаточно много времени (до 3 часов). Если ваши волосы очень кудрявые, то бразильское выпрямление волос сделает их более гладкими, но не выпрямит их полностью.   Данная процедура повреждает волосы, вопреки распространенному мнению об обратном. Определенное время после процедуры вам придется поухаживать за волосами. Необязательно покупать дорогие продукты из салонов. Средства ухода за волосами, приобретенные в аптеках, также могут быть эффективными.   Выбирайте продукты, имеющие мягкое воздействие на ваши волосы и способствующие выпрямлению волос. Не используйте продукты с содержанием сульфатов. Существует несколько основных советов, которым следует следовать после бразильского выпрямления волос, дабы сохранить результат подольше (хотя у каждого стилиста есть свои секреты).   Первые 72 часа после выпрямления нельзя закалывать волосы или убирать их за уши. В течение 72 часов после выпрямления волосы не следует мочить. Если они случайно намокли, сразу же их высушите и выпрямите. По мере роста волос вам придется выпрямлять волосы самостоятельно в домашних условиях.

english_section_name: At a Salon


summary: Распечатайте поддельную газету и оставьте ее в офисе. Поставьте в комнате отдыха коробку из-под пончиков, заполненную овощами. Разыграйте коллег при помощи офисного принтера и/или копировальной машины.

document: Фальшивая газета — это классический трюк, заставляющий других поверить в ваш обман. Такую газету можно распечатать, использовав заготовки с веб-сайтов, предоставляющих подобные услуги. Это обойдется вам недорого, и если шутка удастся, вы не пожалеете о затраченных средствах.  Следите, чтобы фальшивая газета не была оскорбительной для кого-либо и не препятствовала работе. Можно также загрузить на свой компьютер фотографии и разослать сотрудникам фальшивое офисное сообщение по электронной почте. Сделайте так, чтобы ваше сообщение напоминало служебное письмо. На первой странице разместите заголовок, в котором говорится о банкротстве вашей организации или увольнении большинства сотрудников. Убедитесь в том, что ваша шутка не зайдет слишком далеко и не вызовет недостоверных слухов, иначе у вас могут возникнуть проблемы. В комнате отдыха ничто не привлекает сотрудников сильнее, чем свежий кофе и пончики. Вообразите удивление коллег, когда вместо глазированных пончиков они обнаружат в коробке брокколи, морковь и огурцы!  Достаньте коробку из-под пончиков. Вы можете приобрести пончики и съесть их дома, либо спросить в магазине, не найдется ли у них пустой коробки. Наполните коробку свежими овощами. Следите, чтобы овощи не были мокрыми и не намочили коробку, иначе ваш розыгрыш может не удаться. Поставьте коробку с овощами в комнате отдыха или в кухонном отсеке, прикрепив к ней надпись «Бесплатные пончики — угощайтесь!». Используя офисное оборудование, можно удачно пошутить, причем ваш розыгрыш в равной степени затронет всех сотрудников. Такие шутки довольно безобидны и смешны, и они не наносят ущерб офисной технике. Прежде чем устраивать розыгрыш, еще раз подумайте, покажется ли он смешным и не поставит ли кого-либо в неловкое положение.  Распечатайте имеющее официальный вид объявление о том, что офисная техника была усовершенствована, и теперь ею можно управлять при помощи голосовых команд. После этого понаблюдайте за тем, как ваши коллеги пытаются разговаривать с принтером или копировальной машиной, а некоторые в конце концов и кричат на них.  Можно также приклеить к внутренней стороне крышки сканера или копировальной машины какую-нибудь забавную фотографию. Открывая крышку, ваши коллеги будут видеть ее, и это поднимет их настроение.

english_section_name: Pranking the Entire Office

summary: Ознакомьтесь с правилами поведения на вашем рабочем месте. Держитесь в разумных рамках. Правильно выберите жертву розыгрыша. Выберите подходящее время, место и ситуацию.

document: Прежде чем подшучивать над кем-либо, удостоверьтесь, что это не запрещено правилами поведения на вашей работе. Внимательно перечитайте правила, чтобы убедиться, что ваша шутка не противоречит им, иначе все может закончиться дисциплинарным взысканием и даже увольнением.  Убедитесь в том, что ваша шутка не будет сочтена актом агрессии (в том числе сексуальным домогательством). Если вы нетвердо знаете правила или не уверены, позволены ли у вас на работе шутки, подобные запланированной вами, лучше сначала заручиться разрешением руководства. Опишите руководителю намеченные розыгрыши и спросите, что он думает по этому поводу. Если вы хотите подшутить над коллегой, выберите веселую и необидную шутку, которая никого не унизит. Обращайтесь с другими так, как вы хотели бы, чтобы обращались с вами, иначе ваши сотрудники могут затаить обиду и при случае отомстить вам.  Собираясь подшутить над коллегами, будьте готовы и к шуткам в свой адрес. Неплохо было бы спросить себя: «Огорчило бы меня, если бы кто-то подшутил надо мной подобным образом?» Ведь кто-нибудь из коллег почти наверняка ответит тем же. Подумайте о возможных последствиях, которые может иметь ваш розыгрыш.  Не шутите над расовой, религиозной или половой принадлежностью. Следует избегать также шуток, которые могут поставить кого-либо в неловкое положение. Следует разыгрывать людей, которых вы хорошо знаете, обладающих чувством юмора и способных оценить вашу шутку; можно также разыграть того, кто сам часто подшучивает над коллегами. Неудачно выбрав объект шутки, вы можете попасть в сложное положение, поэтому важно понимать, кого можно разыграть и как воспримут вашу шутку.  Не разыгрывайте того, с кем у вас были напряженные или неприязненные отношения в прошлом, поскольку ваша шутка может быть неверно истолкована. Не подшучивайте над своим начальником, если только вы не знаете его очень хорошо и не уверены в том, что ваша шутка не поколеблет авторитет руководства. Разыгрывайте руководителя только в том случае, если у вас с ним тесные дружеские отношения, иначе розыгрыш может иметь неприятные последствия.  Не разыгрывайте легко ранимого, восприимчивого коллегу. В противном случае вероятна очень неприятная ситуация, и сотрудники могут осудить вашу выходку. Большинство людей весело воспринимают шутки тогда, когда находятся в прекрасном расположении духа. Однако если вы попробуете пошутить в неподходящее время, в неправильном месте или в несоответствующей ситуации, то у вас могут возникнуть серьезные проблемы (возможно, вас даже уволят).  Если ваш розыгрыш каким-либо образом нарушает работу или разворачивается на глазах у важной персоны (генерального директора, перспективного делового партнера и так далее), у вас могут возникнуть проблемы, вплоть до увольнения. Имейте в виду, что вы на работе, а не дома в кругу близких друзей. Чувство юмора ваших коллег может отличаться от вашего, у них могут быть другие границы дозволенного, поэтому помните о том, где вы находитесь, и держите себя в рамках.

english_section_name: Making Sure Your Pranks Don't Go Too Far

summary: На время выведите из строя компьютерную мышь коллеги. Поменяйте расположение папок и файлов на рабочем столе компьютера и экранную заставку. Разыграйте коллегу по телефону. Саботируйте работу офиса. Обклейте телефон скотчем. Положите на стул сотруднику пукающую подушку.

document: Этот простой розыгрыш заставит сотрудника или сотрудницу озадаченно чесать затылок. При этом можно приклеить к нижней стороне мыши бумажку с надписью «С первым апреля!», чтобы ваш коллега догадался, что это был розыгрыш.  Заклейте дно мышки стикером. Обрежьте края стикера, чтобы они не выступали из-под мышки. Необходимо, чтобы ваш коллега не заметил, что луч лазера чем-то перекрыт. Понаблюдайте за тем, как ваш коллега безуспешно пытается заставить мышь работать. Этот розыгрыш годится в том случае, если вы хорошо знакомы с хозяином компьютера. Необходимо также, чтобы для доступа к компьютеру не требовался пароль. Выбирайте компьютер, не содержащий важных материалов. Например, не стоит так шутить с компьютером, принадлежащим отделу кадров или бухгалтерии.  В качестве новой заставки можно использовать изображение стены, расположенной позади компьютера. Можно также разместить свою фотографию или какую-либо смешную картинку (например, забавный коллаж с изображением хозяина компьютера).  Следите за тем, чтобы использованные вами фотографии или картинки не были обидными. Не пользуйтесь картинками с сексуальным или расовым/этническим подтекстом. Телефонный розыгрыш прекрасно подходит для того, чтобы подшутить над кем-либо. Перед розыгрышем убедитесь, что ваш телефонный звонок не помешает работе. Не оскорбляйте собеседника во время разговора и не угрожайте ему. Просто говорите странные, таинственные фразы, пытаясь (понарошку) смутить собеседника и поставить его в тупик.  Вы можете еще больше запутать коллегу, позвонив с незнакомого номера и до неузнаваемости изменив свой голос. Заручитесь поддержкой друга (чей голос неизвестен вашим коллегам), попросив его позвонить с незнакомого номера. Вы можете также найти в интернете сайты, на которых предлагаются платные услуги пранкеров. Такие услуги обходятся недорого, и вы сможете получить запись телефонного разговора.  Попросите друга или пранкера пожаловаться вашему коллеге насчет чего-либо, связанного с работой. Вы можете даже попросить звонящего сообщить вашему коллеге о том, что его или ее хочет видеть начальник. Однако перед этим следует посвятить руководителя в свои планы, иначе ваша шутка приведет к напрасным затратам рабочего времени, в результате чего у вас могут возникнуть проблемы. Это является прекрасным розыгрышем. Однако проследите, чтобы ваш мелкий саботаж не привел к продолжительной остановке в работе и не повлек за собой необходимости в тщательной уборке рабочего помещения.  К примеру, можно засыпать офис упаковочным пенопластом.  Можно также заполнить рабочий кабинет воздушными шарами. При этом запаситесь насосом, чтобы вам легче было надувать шары.  Попробуйте обернуть все предметы, находящиеся в кабинете коллеги (в том числе мебель и офисное оборудование), в фольгу или газеты, либо покрыть все стикерами. Это легко удаляется, но вместе с тем производит веселое впечатление. При этом жертва розыгрыша не сможет говорить по телефону, не вполне осознавая причину. Хотя эта шутка довольно безобидна, она может раздражать некоторых сотрудников. Поэтому необходимо хорошо знать объект шутки и быть уверенным (уверенной) в том, что ваш коллега воспримет данную шутку с юмором.  Сфотографируйте телефон, чтобы затем подобрать клейкую ленту такого же цвета. Наведайтесь в магазин канцелярских товаров и выберите скотч, наиболее подходящий по цвету к телефону. Когда коллега будет отсутствовать (с самого утра или в обеденный перерыв), аккуратно обклейте скотчем телефонную трубку. Следите, чтобы лента не выступала за пределы трубки. Если ваш коллега, взяв в руки трубку, обнаружит скотч, он или она сразу догадается о розыгрыше. Попробуйте воспроизвести отверстия в трубке, чтобы все выглядело как можно более натурально. Возьмите черный маркер и обведите им отверстия на скотче. Это старая, но неизменно популярная шутка. Сев на такую подушку, ваш коллега испытает замешательство и шок, а сопутствующие звуки привлекут внимание всех присутствующих.  Надуйте подушку. Наполните подушку воздухом, но не очень сильно, чтобы она не выпирала и не слишком бросалась в глаза. Если просто положить пукающую подушку на стул, ее сразу заметят. Выберите коллегу, который кладет на сиденье своего стула подстилку или подушку, либо вешает на спинку стула свой свитер. Положите пукающую подушку на сиденье под подстилку или обоприте ее о спинку стула. В последнем случае накиньте на подушку висящий на спинке свитер, замаскировав ее. Выберите коллегу с развитым чувством юмора. Многие смущаются и даже сердятся на подобный розыгрыш, так что будьте осторожны.

english_section_name: Setting Up Pranks In a Coworker's Office/Cubicle


summary: Нажмите на значок Bitmoji в верхнем правом углу браузера Chrome. Щелкните правой кнопкой мыши по нужному эмодзи. Щелкните по опции Копировать изображение. Откройте сайт, на котором хотите вставить эмодзи. Щелкните правой кнопкой мыши по текстовому полю. Щелкните по Вставить.

document: Значок выглядит как смайлик в речевом облаке на зеленом фоне. Если расширения Bitmoji в браузере Chrome нет, перейдите на страницу https://www.bitmoji.com/, внизу экрана нажмите «Bitmoji for Chrome» (Bitmoji для Chrome), а затем следуйте инструкциям на экране, чтобы установить это расширение. Чтобы просмотреть разные списки эмодзи, щелкайте по соответствующим значкам внизу окна Bitmoji; также можно нажать на значок в виде лупы, чтобы найти тематические эмодзи.  Если вы пользуетесь мышью без правой кнопки или трекпадом, удерживая Ctrl щелкните/нажмите двумя пальцами. Не перепутайте ее с опцией «Копировать адрес изображения». Эмодзи поддерживаются многими сайтами, включая сайты Facebook, Twitter и Gmail. В него вводится текст сообщения, письма, публикации и тому подобного. В текстовом поле отобразится выбранный эмодзи. Если эмодзи не отобразился, сайт не поддерживает работу с эмодзи.

english_section_name: Using Google Chrome

summary: Запустите приложение Bitmoji. Выберите эмодзи. Нажмите Копировать. Запустите приложение, в которое можно вставить эмодзи. Нажмите и удерживайте текстовое поле. Коснитесь Вставить.

document: Нажмите на значок в виде смайлика в речевом облаке на зеленом фоне. Как правило, этот значок находится на главном экране. Прокрутите список эмодзи вправо, а затем коснитесь нужного эмодзи. Откроется меню. Эмодзи скопируется в буфер обмена. Такими приложениями являются «Сообщения», «Facebook Messenger», «Твиттер» и аналогичные, с помощью которых можно обмениваться сообщениями. В нем вы вводите текст сообщения. Эмодзи отобразится в сообщении.  Также, чтобы вставить эмодзи в сообщение, чат или публикацию, можно воспользоваться клавиатурой Bitmoji.

english_section_name: Using an iPhone or iPad

summary: Запустите приложение Bitmoji. Выберите эмодзи. Нажмите на нужное приложение.

document: Нажмите на значок в виде смайлика в речевом облаке на зеленом фоне. Как правило, этот значок находится на главном экране или на панели приложений.  Здесь вы узнаете, как добавить эмодзи в нужное приложение, потому что на Android скопировать и вставить эмодзи не получится. Также, чтобы вставить эмодзи в сообщение, чат или публикацию, можно воспользоваться клавиатурой Bitmoji. Прокрутите список эмодзи вправо, а затем коснитесь нужного эмодзи. Откроется меню.  Также вверху экрана можно нажать на значок в виде лупы, чтобы найти тематический эмодзи, например, эмодзи для дня рождения. Список приложений, в которые можно вставить эмодзи, отобразится в меню. Когда вы коснетесь нужного приложения, оно запустится, а в текстовом поле отобразится выбранный эмодзи.  Если в списке нужного приложения нет, в меню выберите «Сохранить» (последняя опция), чтобы сохранить эмодзи, а затем прикрепите его к сообщению как обычный рисунок.

english_section_name: Using an Android


summary: Попробуйте опцию "Забыли пароль? Предоставьте ответ на секретный вопрос. Обратитесь напрямую к поставщику услуг.

document: ". Если вам не удалось вспомнить пароль сразу, то вряд ли это получится сделать через время. К счастью, есть другие способы восстановить учетную запись. На большинстве сайтов имеется опция “Забыли пароль?”. Нажмите эту кнопку и следуйте подсказкам, чтобы сбросить пароль.  Если это не пароль для электронной почты (например, пароль к Facebook), то сбросить кодовое слово будет достаточно просто. На электронную почту будет отправлен автоматический запрос на подтверждение действия, после чего можно будет сбросить старый и ввести новый пароль. Некоторые сервисы электронной почты (например, Gmail) предлагают возможность связать свою учетную запись с дополнительным почтовым адресом, чтобы впоследствии можно было сбросить пароль. В этом случае достаточно будет зайти на свою вторую почту, чтобы сбросить и восстановить пароль даже для почтового профиля. Если вы желаете получить доступ к электронной почте без привязки к дополнительному адресу, то доступным вариантом станет ответ на несколько специальных вопросов. Многие сервисы электронной почты предлагают ответить на личные вопросы (например, имя вашего домашнего любимца) на тот случай, если в будущем вы забудете свой пароль. Просто нажмите кнопку “Забыли пароль?” и предоставьте нужные ответы.  Старый пароль вы не узнаете, но подтвердите собственность учетной записи и сможете ввести новый пароль. К сожалению, многие люди не воспринимают секретные вопросы всерьез и забывают ответы на них раньше, чем сам пароль! Владелец сервиса, на котором следует восстановить учетную запись, поможет вам лишь сбросить старый пароль, но не узнать само кодовое слово. В процессе общения по телефону или посредством сообщений вам придется как-либо подтвердить свою личность, чтобы владелец сервиса предоставил доступ к вашей учетной записи. Следует понимать, что даже в самом лучшем случае процесс подтверждения займет некоторое время, поэтому запаситесь терпением.

english_section_name: Retrieving Your Data

summary: Придумывайте запоминающиеся пароли. Запишите пароли и храните их в запечатанном конверте. Используйте менеджер паролей. Воспринимайте пароли так же серьезно, как информацию, которую они призваны защитить.

document: Существует немало причин, по которым можно забыть пароль. Например, вы могли придумать его без должных размышлений или слишком усложнить. Несомненно, сложность пароля играет важную роль в вопросах безопасности, но главнее всего то, сможете ли вы его запомнить. Придумать необычный, но запоминающийся пароль непросто, ведь очевидные ответы вроде имени или названия места слишком легко угадать.  Попробуйте объединить несколько памятных для себя слов. Например, само по себе имя вашего любимца будет слишком слабым паролем, но если объединить его с чем-то не связанным вроде любимого блюда или персонажа книги, то подобный вариант станет гораздо надежнее. При вводе нового пароля на многих сайтах используется индикатор надежности. Такие средства руководствуются довольно неопределенными требованиями, но лучше использовать пароль хотя бы средней надежности. Другие символы и цифры позволяют легко повысить надежность пароля. Еще одна хитрость состоит в том, чтобы использовать мнемонический акроним. Введите первые буквы каждого слова в запоминающейся фразе, чтобы получилась казалось бы полная околесица. Например, предложение "Пятница — мой любимый день недели" может превратиться в “Пмлдн”, а фраза "Джаз — это лучшая музыка в мире" примет вид “Дэлмвм”. Таким способом можно сократить любое предложение, если оно состоит из достаточного количества слов (обычно минимальная длина пароля должна составлять 8 символов). Несмотря на то, что пароль должен быть запоминающимся, всегда существует вероятно забыть кодовое слово, поэтому лучше просто записать его и хранить в надежном месте. Запечатайте конверт и не делайте на нем никаких пометок или напишите недостоверные сведения, чтобы посторонние не считали, что в нем может содержаться важная информация. Если вы боитесь потерять конверт, то передайте его близкому другу или родственнику. Однако совершать подобные действия не рекомендуется, поскольку пароли, как и любая информация личного характера, должны находиться только в ваших руках. Если у вас разные пароли для каждой учетной записи, то потом их легко спутать. К счастью, существуют специальные программы для управления паролями, которые сохранят ваши данные. Главный недостаток заключается в том, что такая программа не бесплатна и обойдется вам в 1200–2400 рублей. Тем не менее, сохранность паролей от важных учетных записей стоит потраченных средств.  Менеджер паролей выполняет за вас всю черновую работу, поэтому можно придумать сложные пароли и не переживать о том, как их запомнить. В качестве бесплатной альтернативы можно создать на компьютере зашифрованный файл со всеми паролями. В таком случае вам придется запомнить только одно кодовое слово. Нет нужды напоминать, что пароли от банковских счетов гораздо важнее, чем пароль к вашему блогу со статьями о музыке. Как правило, чем важнее защищенная паролем информация, тем сложнее должен быть сам пароль. В то же время запутанный набор символов и цифр сложно не только взломать, но и запомнить. Хитрость состоит в том, чтобы найти золотую середину между сложностью и запоминаемостью. Не вводите пароль, который вы не сможете вспомнить уже через неделю, либо продублируйте пароль на бумаге и спрячьте от посторонних глаз.

english_section_name: Preventing Future Password Loss

summary: Переберите другие пароли. Начните с очевидного. Вспомните события из жизни на момент создания пароля. Убедитесь, что пароль введен без опечаток. Медитируйте. Купите и задействуйте взломщик паролей.

document: Если исходить из предположения о том, что люди не могут забыть все пароли сразу, то не помешает перебрать другие пароли, которые вы регулярно используете. Сегодня пользователи все чаще используют разные пароли для разных сервисов, но некоторые из них могут повторяться.  В случае сомнений также вероятно, что вы забыли не сам пароль, а учетную запись, с которой он соотносится. Также не забывайте попробовать старые или устарелые пароли, если учетная запись создана относительно давно. Ни одна попытка вспомнить пароль не обходится без наиболее очевидных вариантов. Это вдвойне оправданно, если вы совершенно не помните пароль и пытаетесь угадать его без малейшей зацепки. Вспомните наиболее удобные и очевидные пароли, которые вы могли бы придумать. Пароли вроде “Пароль”, “Бутерброд” или вашей фамилии являются легкой добычей для взломщиков, но если вы действительно выбрали такое кодовое слово, то хотя бы избавите себя от головной боли.  Не менее часто используются варианты вроде “123456”, “абв123”, “йцукен”, “ятебялюблю” или даты рождения.  Если полагаете, что вы повели себя достаточно благоразумно и укрепили слабый пароль некой хитростью, то попробуйте базовые варианты. Например, попробуйте в качестве пароля свое имя или год рождения в обратном порядке. Сегодня практически в каждом пароле должна быть хотя бы одна цифра. Наиболее популярным вариантом является цифра “1” в конце пароля или год рождения пользователя (например, “1992”). Часто люди черпают вдохновение для паролей из повседневной жизни и происходящих событий. Если у вас имеется хотя бы примерное представление о том, когда создавалась учетная запись и пароль, то попытайтесь вспомнить все ключевые аспекты жизни, которые могли повлиять на выбор кодового слова. У вас была вторая половинка или домашний любимец? Подобные размышления о прошлом действительно помогают вспомнить конкретное слово или набор символов.  Нередко в качестве пароля используют название родного города, любимой спортивной команды, имя лучшего друга. Не перенапрягайтесь, иначе эффект получится прямо противоположным. Человеческому мозгу намного сложнее вспоминать информацию под давлением, поэтому постарайтесь расслабиться, дышите ровно и повторяйте, что не произошло ничего страшного. Проверяйте каждый символ, когда вводите вариант пароля. Иногда достаточно забыть выключить клавишу Caps Lock, чтобы правильный пароль стал неверным, а вы пришли к мнению, что забыли нужную комбинацию! Чаще всего при вводе пароля вместо символов отображаются звездочки, поэтому нужно действовать очень внимательно. Будьте особенно внимательны, когда создаете пароль. Если случайно ввести слово с опечаткой, то в будущем восстановить пароль будет практически невозможно. Такая задача может показаться сложной в напряженный момент, когда вам никак не удается восстановить доступ к учетной записи или компьютеру, но медитация и расслабление часто помогают вспомнить нужные сведения. Иногда лучший способ вспомнить заключается в том, чтобы вообще об этом не думать. Сделайте глубокий вдох и медленно избавьтесь от напряжения. Тревога и злоба не приблизят вас к цели, поэтому сделайте наоборот и целиком сосредоточьтесь на чувстве спокойствия.  Человек не сможет совсем расслабиться, если будет думать об этом как о способе вспомнить информацию, но ясное сознание всегда помогает восстановить логические цепочки. Сходите на пробежку или займитесь физкультурой. Если тело находится в движении, то мозг работает значительно эффективнее! Существуют специальные программы, которые могут отыскать утраченный пароль. Обычно эти средства принято связывать с нелегальными взломами, но вполне законные компании рекомендуют такие программы в качестве способа получить доступ к своему компьютеру. Загрузите программу на другой компьютер, запишите на флэшку или диск и запустите на своем компьютере. Взломщик паролей тут же просканирует вашу систему и выловит учетные данные. Этот процесс происходит автоматически и не займет много времени, так что о пароле к операционной системе можно не волноваться. Подобное решение стоит умеренных денег и быстро приносит результат.  Взломщики паролей предназначены только для поиска данных в операционных системах вроде учетной записи Windows. Такой способ не позволит вам восстановить пароль к профилю на сайте. Такие программы можно использовать для поиска собственного пароля, но не запускайте их на чужом компьютере, чтобы не навлечь на себя большие неприятности.

english_section_name: Remembering Your Password


summary: Полюбите то, как вы выглядите. Будьте уверенны в себе.

document: Если вы думаете, что вы выглядите сексуально, ваш парень тоже будет так думать. Вместо того, чтобы просить его комментировать ваш образ, гордитесь своим прекрасным лицом и телом.   Выберите хотя бы три причины любить себя и подчеркивайте их. Если вам нравятся ваши ноги, носите короткие юбки, а если думаете, что у вас красивые руки, показывайте их в идеальной майке. Веселитесь со своим телом. Танцуйте перед зеркалом под вашу любимую песню и вы увидите, как весело жить в вашем теле. Следите за здоровьем. Правильное питание и тренировки оказывают положительный эффект на ваше восприятие себя. Занятия спортом также могут стать возможностью заняться чем-то сексуальным с вашим партнером, например, уроками сальсы. Обратите внимание на то, как вы говорите о своем теле. Если вы надели новое платье, вместо того, чтобы спрашивать вашего парня, идет ли оно вам, скажите: "Разве я не выгляжу в нем потрясающе? " Ему понравится то, как вам нравится ваша внешность. Нет ничего сексуальнее, чем показать вашему мужчине, что вы уверены в себе. Вместо того, чтобы часами говорит вам о том, что вы прекрасны, он полюбит ваше новое отношение к себе, которое сделает вас еще сексуальнее. Вот несколько способов быть уверенной:  Знайте, что делает вас красивой, уникальной и талантливой личностью. Когда вы сомневаетесь, напомните себе об этих качествах. Может быть полезным выписать их. Будьте уверены – до определенной степени. Часть уверенности заключается в понимании того, что у вас есть недостатки. Вы уже прекрасны, но вы всегда можете стать лучше. Ваш парень будет впечатлен не только вашей уверенностью, но и тем, как легко вы признаете то, что вы не идеальны.

english_section_name: Think Sexy

summary: Будьте смелой. Будьте спонтанны. Напомните ему о том, как вы сексуальны, когда он далеко. Покажите ваше сексуальное тело. Ешьте сексуальную еду. Расскажите ему, какой он сексуальный. Пусть он захочет большего.

document: Смелость и сексуальность – близкие родственники. Вы не можете быть сексуальной, если вы боитесь сделать что-то дикое или вне вашей зоны комфорта. Чтобы быть сексуальной с вашим парнем, вы можете попробовать стать смелой одним из следующих способов:  Если вы говорите с ним по телефону, удивите его сексом по телефону. Он удивится и возбудится из-за вашего сексуального настроения. Рискуйте. Пробуйте необычную еду, прыжки с парашютом или скалолазание. Так вы станете более открытым – и более сексуальным – человеком. Будьте открыты в том, чего вы хотите. Если вы в настроении, скажите ему, чего вам хочется. Он будет уважать вас за то, что вы поделились своими настоящими чувствами и возбудится в процессе. Будьте смелой, но знайте, когда стоит остановиться. Хорошо, если вы удивляете своего парня чем-то сексуальным, но не стоит заставлять его, если он простужен и не в настроении. Перед тем, как вы выйдете на охоту, спросите себя, в настроении ли ваш парень для того, что вы хотите предложить. Некоторые занятия любовью не должны быть запланированы. Оставьте место сексуальности в любом моменте вашей жизни, даже если вы просто ужинаете или смотрите телевизор. Вот несколько способов быть спонтанно сексуальной:    Если вы чувствуете себя сексуально, проявите инициативу. Даже если вы не занимаетесь сексом, поделитесь со своим мужчиной настроением, поцеловав его или нежно прикоснувшись к нему. А если деликатность не сработает, попробуйте поговорить с ним грязно, чтобы он наконец-то понял, к чему вы ведете. Он будет более чем приятно удивлен. Когда он приходит домой с работы, выключите свет, задвиньте шторы и лягте голой на его рабочий стол. Когда он включит свет, то очень удивится. Тем не менее, если только вы не планируете заняться сексом, не делайте этого. Парень не сможет просто увидеть свою девушку голой на столе, а затем просто уйти читать газету. Удивляйте его на публике. Хотя вам и необязательно заниматься этим на заднем сидении автомобиля или в других непривычных местах, но особое прикосновение или поцелуй покажут ему, что вы готовы к большему. А если вы одни и никого не смутите, вы можете заняться чем-то романтичным. Помните, что хороший солдат всегда готов к битве. Будьте готовы к сексу – всегда. Брейте ноги, регулярно принимайте душ, следите за свежестью дыхания, чтобы быть готовой ко всему. Вы можете быть сексуальной с вашим парнем, даже когда он в другой части страны. Если вы оба чувствуете желание, пока он не дома, он захочет вернуться поскорее.  Если он не в городе, назначьте встречу  видеочате. На определенном этапе разговора начните раздеваться. Не снимайте слишком много или слишком быстро. Дразните его. Посылайте ему сексуальные сообщения ночью. Подарите ему ваше сексуальное фото, чтобы он помнил, чего лишается. Даже если вы не в спальне, ваш парень должен думать о том, что может предложить ему ваше тело. Вот несколько способов быть сексуальной вне секса:  Ваша походка должна подчеркивать сексуальность вашей попы или выреза. Отправьтесь в поход или займитесь физической активностью, в которой вы можете показать себя. Ему понравится смотреть на ваше тело. Танцы могут быть очень эротичными. Научитесь танцевать танец живота или стриптиз; этот типа танца сделает вашу осанку сексуальной, а движения вашего тела – более уверенными. Правильная пища поможет вам стать более сексуальной с вашим парнем.  Пеките для него. Приготовьте вашему парню что-то сладкое, например, пирог, кекс или печенье, а затем покормите его голышом. Ваша обнаженность без сомнений приведет к другим занятиям. Поделитесь с ним шоколадом. Поцелуйте его, передавая ему шоколад. После этого просто уйдите, ничего не говоря. Он последует за вами. Не заигрывайтесь в свою сексуальность настолько, что вы забудете, что ваш мужчина тоже сексуален. Напомните об этом, просто сказав, какой он сексуальный и мужественный. Не подавайте ему закуску, основное блюдо и десерт, иначе у него заболит живот. Есть разница между сексуальностью и доступностью. Вот несколько способов сделать так, чтобы он захотел большего:  Не переходите к сексу сразу после поцелуев. Дайте ему задержаться на вашем теле, чтобы страсть разгорелась еще сильнее. Не занимайтесь с ним сексом каждый раз, когда он этого хочет – если только вы не в настроении. Вместо этого, будьте сексуальны, когда вам этого хочется.

english_section_name: Act Sexy

summary: Сексуальное лицо. Носите белье, в котором вы чувствуете себя и ведете сексуально. Не усложняйте. Выглядите провокационно, но не дешево. Ваши ноги и руки тоже должны быть сексуальными.

document: В отличие от того, что вы можете думать, ваше лицо – первое, что замечает ваш парень, так что сохраняйте сексуальное выражение лица, а все остальное придет позже.   Если вам нравится краситься, наносите макияж так, чтобы ваши глаза были слегка затемнены, а губы имели красивый соблазнительный оттенок. Сексуально смотрите на вашего парня. Один только взгляд в глаза подскажет ему, что вы чувствуете. Понимание того, что вы можете почувствовать себя сексуальной или показать вашему мужчине намек на ваши планы на вечер, может возбудить его на весь вечер. К сексуальным предметам одежды относятся:   Стринги, кружевное белье, бюстгальтер с пуш-ап эффектом, корсет, носочки до колена или спандекс. Избегайте некомфортных тканей, которые могут вам натереть, а это убьет все настроение. Вам не нужно постоянно надевать дизайнерское белье. Пока вы одеваете что-то, что обнажает ваше тело больше обычного, ваш мужчина будет считать сексуальным то, что вы одеваетесь так для него.  Не надевайте ничего, что будет сложно снять. Это может привести к раздражению и другим неприятностям в постели. Если ваша одежда обнажает больше, чем скрывает, вашему парню будет стыдно быть рядом с вами.  Убедитесь, что платья и юбки как хорошая история – достаточно короткие, чтобы поддерживать интерес, но достаточно длинные, чтобы не раскрыть сюжет с самого начала. Неплохо, если у вас есть небольшое декольте, но не такое, чтобы вся ваша грудь вываливалась наружу. Выглядывающая бретелька от бюстгальтера может быть сексуальной, но не переборщите, выставляя весь бюстгальтер напоказ. Следите за другими частями тела, чтобы возбуждать вашего мужчину еще сильнее.  Ухаживайте за вашими руками и ногтями, чтобы вашему мужчине было приятно держать их. Следите за красотой и свежестью ног, чтобы вы пахли сексуально в спальне.

english_section_name: Look Sexy

summary: Знайте ваши границы. Знайте границы вашего мужчины.

document: Хотя сексуальность может сделать ваши отношения ярче, важно понять, когда стоит остановиться. Вот несколько признаков того, что стоит отступить:  Вам грустно или вы страдаете от депрессии. Будут дни, когда вам понадобится поплакаться вашему парню, а не заняться с ним сексом. Если вы расстроены настолько, что в вас почти нет сил, знайте, что нет ничего страшного в том, чтобы поставить сексуальную жизнь на паузу. Если ваш парень знает и любит вас, он поймет. Если вы не в настроении. Будут дни, когда, что бы вы ни делали, вы не будете в настроении, и это нормально. Секс через силу – это хуже, чем найти время на себя, а не на занятия сексом. Если его действия приносят вам дискомфорт. Если вы думаете, что он слишком далеко заходит, время отступить. Если вы заметили, что вам очень некомфортно, то стоит подумать о том, чтобы завершить ваши отношения. Хотя может казаться, что нет такого времени, когда бы ваш парень был бы не в настроении, примите то, что он человек и он может просто не хотеть этого. Вот несколько признаков того, что он не в настроении для ваших сексуальных приемов:  Он устал или болен. Если он выглядит физически неспособным заниматься сексом, есть вероятность, что он этого и не хочет. Если он хочет просто полежать, а не покувыркаться в постели, не заставляйте его делать ничего, что он не хочет. Он будет чувствовать вину, потому что не ответил на ваши призывы, а это только  ухудшит ситуацию. Если он испытывает стресс. Хотя секс и снимает стресс, если ваш мужчина  так переживает о  своей новой работе, что не может уделить вам внимание, оставьте его в покое.

english_section_name: Be Yourself