summary: Запланируйте провести с другом свободное время. Не бойтесь заговорить о депрессии в любой момент, когда посчитаете нужным. Объясните своему другу, что не хотите, чтобы о разговоре знал кто-то еще. Говорите все, что отрепетировали. Помогите другу почувствовать себя комфортно. Ваш друг не должен отвлекаться. Закончите разговор обсуждением "следующего этапа". Выход из разговора.

document: Вы можете вместе пойти поужинать или погулять в приятном для вас месте. По результатам исследований, настроение у людей с легкими формами депрессии улучшается, когда они отвлекаются на что-то внешнее, например, на физическую активность. Когда вы будете в хорошем настроении, вам будет легче раскрыться и поговорить о своих чувствах. Если вам претит физическая активность, не нужно ее планировать. Можно выпить чаю на кухне или посидеть на диване. Начните с того, что хотите обсудить что-то важное, чтобы собеседник приготовился к серьезному разговору.  Если не знаете, с чего начать или чувствуете себя некомфортно, попробуйте сказать так: “Знаешь, в последнее время я чувствую себя странно/плохо/мне грустно. Мы можем поговорить об этом?” С самого начала разговора дайте понять, что вы хотите – чтобы вас выслушали или чтобы вам рассказали о своих мнениях и предположениях. Если вы хотите, чтобы сказанное осталось между вами, сообщите своему другу о том, что не стоит рассказывать о ваших сложностях другим людям. Говорите прямо и точно. Не стоит ходить вокруг да около того, что вам нужно или того, о чем вы просите. Иногда вы будете запинаться или сбиваться – это нормально. Разговор – это сейчас самое трудное!  Если вам тяжело справиться со своими эмоциями во время разговора, можно так и сказать своему другу. Если друг узнает о том, как тяжело вам говорить, это тоже может помочь ему понять ваше состояние и серьезность ситуации. Если во время разговора вы чувствуете усталость, можно сделать паузу, глубоко вздохнуть и собраться с мыслями. Если он выглядит скованно, снимите напряжение, поблагодарите его за участие, за то, что он вас слушает, извинитесь за то, что отнимаете у него время или ставите в неловкую ситуацию, заговорив о своих проблемах (если это правда). Иногда люди в депрессии ощущают постоянное чувство вины. Но этим чувством можно управлять и сводить его к минимуму. Если чувство вины появляется у вас во время разговора, подумайте о том, что подобные мысли и ощущения приходят к вам из-за болезни. Вы не перекладываете на плечи своего друга груз борьбы с депрессией. Наоборот, он будет благодарен вам за доверие и, скорее всего, постарается помочь вам прийти в себя, а не будет расстраиваться из-за ваших новостей. Разговор сработает только в том случае, если друг услышит все, что вы говорите. Есть много способов поддерживать контакт – зрительный контакт, жестикуляция, язык тела (например, сидеть друг напротив друга, не скрещивать руки и колени), говорить четко, избегать отвлекающих факторов (фонового шума, проходящих мимо людей, телефонных звонков).  Ищите признаки того, что вас внимательно слушают. Когда человек внимательно вас слушает, он сфокусирован на понимании ваших слов. Признаками внимания могут быть внимательный взгляд, кивание или осмысленные ответные реплики (даже в «угу» может быть смысл!). Также можно понять, что человек увлечен разговором, если он сам в нем участвует. Он может повторять или перефразировать ваши слова, задавать уточняющие вопросы и другими приемами способствовать продолжению разговора.  Когда собеседник перестает вас понимать или не может подобрать слова, он начинает использовать “слова-паразиты”. Эти слова служат заполнителями пауз, и у каждого они свои. Кто-то может раз за разом использовать одни и те же слова (например, “интересненько”). Они также могут не заканчивать свои фразы или терять нить разговора. Каждый человек будет реагировать на разговор по-своему. Например, некоторым людям проще думать, когда они не смотрят в глаза, и они будут осознанно избегать вашего взгляда, чтобы сконцентрироваться на ваших монологах. Вспомните, как обычно ведет себя ваш друг во время разговора и как он проявляет свое участие. Если человек, например, ваш друг, захочет вам помочь, он должен знать, что именно ему делать. Это одна из сторон психологии человека: нам нравится делать что-то для других людей. Помощь также может помочь другу справиться с чувством вины, которое возникает, когда он видит вас в подавленном состоянии. Вы можете говорить о своих чувствах столько, сколько посчитаете нужным, но заканчивать разговор лучше чем-то конкретным, в чем ваш друг сможет вам помочь. Вспомните, что вы хотели попросить или на что надеялись, когда готовились к разговору и расскажите об этом своему другу. Следите за своим другом и за ходом разговора. Когда вы почувствуете, что нужно двигаться дальше, переведите разговор на новую тему или закончите его, например, так: «Кажется, пора домой», или «Думаю, хватит отнимать у тебя время». Этот ход должны сделать вы, так как вашему другу может быть неловко заканчивать разговор.

english_section_name: Communicating  with Your Friend

summary: Признайте, что вы готовы к разговору и хотите об этом поговорить. Выберите человека, которому вы все расскажете. Если вы в чем-то не уверены, остановитесь и подумайте, стоит ли вам разговаривать о своей болезни с лучшим другом. Подумайте о том, что именно вы хотите рассказать другу. Представьте себе возможные реакции своего друга. Решите для себя, какой ответ вам хочется получить. Запишите все, что хотите сказать. Отрепетируйте весь разговор.

document: Вы сообщите другому человеку очень важные новости, и нет ничего удивительного в том, что вы будете нервничать. Депрессия признана психическим заболеванием, и так как существует множество предрассудков, которые касаются психически нездоровых людей, в том числе с депрессией, иногда новый диагноз кажется людям большей проблемой, чем есть на самом деле. Поймите: рассказ о вашей болезни – это один из шагов к лечению и выздоровлению. У многих людей нет одного лучшего друга, а вместо этого есть компания близких или даже «лучших» друзей. Вы должны понимать, насколько безопасно поделиться информацией с выбранным человеком, и насколько это может вам помочь.  Если вы уже проходите лечение, обязательно обсудите идею разговора о депрессии со своим консультантом, терапевтом или психиатром. Если ваш друг умеет слушать, он тактичен, надежен, не выносит скоропалительных суждений, если ему можно доверять, он поддерживает вас и сам не страдает психическими расстройствами, то, похоже, у вас есть идеальный кандидат на такой разговор. Ваш друг может стать для вас хорошим слушателем и четким ориентиром на пути к выздоровлению. Постарайтесь найти ответы на следующие вопросы, до того как принимать окончательное решение:  Ваш друг когда-либо говорил о психически больных в уничижительном тоне? Ваш друг когда-либо относился к другим людям уничижительно или предосудительно? Возможно, ваш друг и сам сталкивается с теми или иными проявлениями депрессии? Бывает ли ваш друг нечувствителен к вашим проблемам? Ваш друг умеет скрывать свои эмоции? Ваш друг распространяет слухи или сплетни? Если вы ответили положительно на любой из этих вопросов, или вы можете вспомнить примеры непозволительного поведения своего друга, вам, возможно, не стоит откровенничать. Просто скажите другу, что у вас проблемы, которые вы стараетесь решить, вам помогают и вы остаетесь на связи. При всем при том, друзья всегда могут нас удивить. Если ваш друг может изменить своим обычным привычкам ради вас, и если вы почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы поделиться с ним новостями, начните с малых крупиц информации и посмотрите, как ваш друг примет их. Как только вы начинаете чувствовать себя неуверенно или некомфортно – прекращайте разговор. Насколько вы собираетесь раскрыться? Независимо от того, подтвержден ли ваш диагноз официально, вы можете рассказать о своем состоянии. Начните с того, что, по-вашему, ваш друг должен узнать о депрессии вообще и о вашем состоянии в частности. Что именно о депрессии наиболее важно узнать вашему другу? Какие предрассудки или мифы необходимо разрушить? Что именно из вашего опыта будет важным для понимания?  Подумайте и о том, что в семье вашего друга кто-то может страдать о депрессии, и тогда он уже достаточно много знает о болезни. С другой стороны, ваш друг может почти ничего не знать о депрессии. Важно подготовиться к разговору и самому почитать о депрессии, с тем чтобы ваш друг лучше понял ваше состояние, как болезнь влияет на вас и какая помощь и поддержка вам необходима в этот период. Кроме того, чем больше вы сами узнаете о депрессии, тем лучше будет проходить ваше лечение!  Помните, что вам не нужно объяснять, почему вы в депрессии. Вам не нужно придумывать, почему вы в депрессии или невеселы. Вам нужно просто поделиться с другом своими ощущениями и пояснить, что он может сделать, как вы нуждаетесь в его поддержке, терпении, понимании или личном пространстве. Вы можете не угадать его реакцию, но размышление о разных вариантах поможет вам подготовиться к разговору. Подумайте о своем восприятии разных реакций, и что вы сможете ответить в каждом конкретном случае. Предварительное планирование помогает избежать ловушек и придерживаться своих целей в разговоре.  Подумайте и о том, что ваш друг может вас не понять. Те, кто никогда не сталкивался с депрессией, вряд ли будут хорошо знакомы с симптомами болезни. Это значит, что порой они будут с трудом понимать, почему вы не можете “просто перестать печалиться” или “просто встать с постели”. Это не обязательно говорит об отсутствии сочувствия или сострадания с их стороны. Именно так ваш друг может выражать свою заботу и желать вам выздоровления, возможно, он просто не понимает, что люди чувствуют во время расстройств. Может случиться и так, что ваши друзья почувствуют себя в силах все “поправить”. Им может казаться, что достаточно вас хорошенько "встряхнуть". Но, на самом деле, это только усилит давление как на вас, так и на них. Другая возможная реакция – резкая смена темы разговора или перевод всей беседы на самого себя. Это может оказаться болезненным, ваш друг предстанет перед вами эгоистом, который совсем не заботится о вашем состоянии, но в действительности такое поведение означает, что ваш друг просто не знает, что ответить, либо хочет показать, что он и сам попадал в схожую ситуацию и прекрасно понимает ваши чувства. Подготовьте слова и действия для каждого сценария. Например, если ваш друг реагирует так, словно пытается вас "вылечить", укажите ему, что лечить вас – не его работа, что сейчас вам нужна просто поддержка. Если ему будет трудно это принять, скажите что-то вроде: "Мне нужно самому во всем разобраться. Твоя поддержка значит для меня больше, чем что-либо, но даже при том, что ты очень хочешь мне помочь, и я это знаю, помочь ты не сможешь. Это как будто ты хочешь помочь мне сдать экзамен, но при этом начинаешь учиться вместо меня. Если я сам все не выучу, я не смогу сдать экзамен. И здесь то же самое”. Если два человека хотят хорошо чувствовать себя в конце разговора, они оба должны сближаться, искать что-то общее. Подумайте о том, что вам нужно от этой беседы, и как должен отвечать ваш друг. Скорее всего, ваш друг захочет помочь, так что расскажите ему, как он сможет это сделать.  Например, хотите ли вы, чтобы ваш друг просто слушал и дал вам выговориться? Нужно ли проводить вас в больницу, а потом отвести домой? Требуется ли вам помощь по дому, например, приготовить еду, убраться и постирать? Кроме того, знайте, что иногда друг может помогать вам лишь в мелочах, так что важно начать разговор с четким пониманием того, какая помощь вам от него нужна. Вы также можете дождаться от друга вопроса о том, чем он может помочь, и тогда уже обсудить, возможна ли та помощь, которая вам требуется. Например, вы можете попросить о коротких разговорах по вечерам, чтобы бороться с бессонницей (симптом депрессии), интересоваться, как прошел ваш день или следить за тем, чтобы вы не пропускали прием лекарств. Записи помогут вам собраться с мыслями и упорядочить их. После того как вы все запишете, отрепетируйте свои реплики перед зеркалом. Попросите кого-то, кому вы доверяете и кто уже в курсе вашей ситуации, например, кого-то из родителей или лечащего врача, помочь вам с этим. Диалог по ролям поможет вам подготовиться. Вы можете проиграть все возможные сценарии, а ваш партнер выступит в роли друга.  Оцените свою реакцию на каждую сказанную фразу, даже если считаете, что такие фразы маловероятны. Научитесь отвечать на неожиданные или абсурдные реплики друга, и вы уверенно подойдете даже к таким сложным разговорам, как этот. Лучший результат в ролевой игре получается, если вы реагируете максимально реалистично. Введите в свою игру и невербальную коммуникацию. Помните, что на разговор очень сильно влияют жестикуляция, позы и тон голоса. После ролевой игры обсудите результаты со своим партнером. Пусть он укажет вам на сильные стороны, а также на те места, где нужно еще подумать над тем, что вы хотите сказать.

english_section_name: Preparing for Your Conversation

summary: Не забывайте о чувствах своего друга. Будьте готовы к потенциальным негативным реакциям. Если вы чувствуете, что разговор заходит в тупик, меняйте направление. При этом ваш друг, в свою очередь, может тоже рассказать что-то о себе. Не забывайте о том, что ваш друг может попытаться “нормализовать” вашу ситуацию. Встречайтесь и с другими людьми.

document: Разговор о вас, но не забывайте о том, что ваш друг – тоже человек, и его чувства могут быть совсем не теми, какие вы ожидаете (этот момент также можно обыграть на репетиции разговора, о которой мы рассказывали выше). Ваш друг может заплакать или разозлиться. Такое очень часто бывает, когда человеку сообщают печальные или неприятные новости.  Помните, что это естественная реакция, и вы не сделали ничего плохого! В этот момент можно сказать другу, что вы не ждете от него решения всех ваших проблем, и что вам важно просто выговориться и побыть рядом с близким человеком.  Не принимайте злость и слезы за отказ. Вы всегда сможете поговорить с этим человеком в другой раз. Либо найдите кого-то другого, с кем сможете поговорить. Если вам тяжело продолжать разговор с другом, либо он неадекватно реагирует на ваши слова, попробуйте метод четырех шагов, который успешно применяется для выхода из сложных ситуаций общения.   Вопрос: Задайте вопрос и наблюдайте. Можно сказать так: “Тебя расстраивает эта тема? Мне хочется услышать, как ты себя чувствуешь”.  Принятие: Сделайте выводы из того, что скажет ваш друг. Вы можете продолжать разговор, если поможете другу успокоиться. Прозвучавшие выводы убедят вашего друга в том, что его слышат и слушают.  Защита: Как только вы поймете точку зрения своего друга, вы приблизитесь к тому, что называют взаимопониманием. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы поделиться тем, что вы узнали о депрессии и тем, что ваш друг может сделать для вас, например, так: «Не беспокойся. Моя депрессия не зависит от того, насколько мы с тобой близки. Ты – мой лучший друг и один из немногих поводов улыбаться за последнее время».  Решение проблемы: К этому времени ваш друг уже успокоится, поэтому вы можете переходить к осуществлению своих целей. Закончите все, что хотите ему сказать. Пусть ваш друг поможет вам найти врача, назначить время приема, или просто будет рядом, чтобы выслушать. Если эти четыре шага не сработают, лучше закончить разговор. Вашему другу потребуется время, чтобы переварить информацию. Описание своего схожего опыта показывает, что он понимает или может почувствовать ваши переживания. В зависимости от объема подобной информации, ваш разговор может перейти совершенно в иное русло. Если такое произойдет, прислушайтесь к своему другу, но не забывайте о том, что в какой-то момент необходимо вернуться и к вашей ситуации. Нормализация – это когда человек пытается помочь вам почувствовать себя “нормальным” (например, такая фраза: “Все, кого я знаю, в депрессии”).  Не следует считать подобные слова отрицанием вашей проблемы. Откровенность и нормализация – очень хорошие знаки, это означает, что ваш друг пытается связаться с вами и/или показать, что он принимает вас таким, какой вы есть.  Но не позволяйте при этом тактике “нормализации” отвлечь вас о того, что вы хотели рассказать своему другу. Сейчас не так важно, сколько у него депрессивных знакомых. Важно рассказать ему о ВАШИХ чувствах и ВАШЕМ опыте. Доведите разговор до логического завершения. Неважно, как прошла встреча, хорошо или плохо, если вы поговорили с лучшим другом, это может помочь вам говорить и с другими людьми, например, с терапевтом или консультантом, другими друзьями, родителями. Они могут объективно оценить разговор и помочь вам в обдумывании ответов вашего друга.

english_section_name: Dealing with Your Friend's Response


summary: Измерьте радиус окружности в основании цилиндра. Найдите площадь основания цилиндра. Посчитайте общий объем цилиндра. Найдите сектор и сегмент круга. Определите площадь сектора. Найдите площадь треугольника. Вычтите площадь треугольника из площади сектора. Умножьте площадь сегмента на высоту цилиндра. Определите высоту заполнения.

document: Радиус - это отрезок, соединяющий центр круга и любую точку на его периметре. Чтобы найти радиус, измерьте расстояние от центра, до края круга. Диаметр - это прямо отрезок, проходящий через центр окружности с концами на ее периметре. Для любого круга длина диаметра всегда в два раз больше длины радиуса. Поэтому, можно найти радиус, измерив диаметр и поделив его длину пополам. Как только вы нашли радиус основания цилиндра, вы можете посчитать площадь круга в основании. Чтобы сделать это, воспользуйтесь формулой B = 𝜋r2, шде B - это площадь, r - это радиус, 𝜋 = 3.14159 Теперь вы можете определить объем цилиндра, умножив площадь основания на высоту цилиндра. Формула выглядит следующим образом: V = B*h, где V - объем цилиндра, B - площадь основания, h - высота цилиндра.r2h. Если представить круг в виде пиццы, то сектор - это каждый кусок пиццы. Если хорда (отрезок, соединяющий две точки кривой) проходит через этот сектор, то она разделяет его на треугольник и сегмент. Этот сегмент важен для вычисления заполненного объема бака. Вам нужно будет найти площадь сегмента (путем нахождения площади сектора и вычитания из него площади треугольника) и умножить ее на длину цилиндра. Сектор - это составная часть всего круга. Чтобы найти эту площадь, используйте формулу, представленную выше. Найдите площадь треугольника, полученного путем разделения сектора хордой. Используйте формулу, показанную выше. Вычитание даст вам площадь сегмента D. Результатом будет заполненный объем бака. Соответствующие формулы указаны выше. Последний шаг зависит от того, что больше, радиус r или высота h.  Если высота меньше, чем радиус, используйте объем, полученный путем вычисления заполненного объема. Если высота больше, чем радиус, вычтите объем пустоты из общего объема бака. Это даст вам заполненный объем.

english_section_name: Calculating the Capacity of a Horizontal Cylinder Tank

summary: Найдите объем вашего бака. Вычислите заполненный объем.

document: Чтобы найти объем прямоугольного бака, перемножьте длину (l), ширину (w) и высоту (h). Ширина - это расстояние от одной стороны, до другой. Длина - это самое длинное измерение, а высота - это вертикальная длина, снизу вверх. Для прямоугольных баков заполненный объем - это те же длина и ширина, но меньшая высота. Новая высота - это высота заполнения бака.

english_section_name: Calculating the Capacity of a Rectangular Tank

summary: Измерьте радиус окружности в основании цилиндра. Найдите площадь основания цилиндра. Посчитайте общий объем цилиндра. Определите заполненный объем.

document: Радиус - это отрезок, соединяющий центр круга и любую точку на его периметре. Чтобы найти радиус, измерьте расстояние от центра, до края круга. Диаметр - это прямо отрезок, проходящий через центр окружности с концами на ее периметре. Для любого круга длина диаметра всегда в два раз больше длины радиуса. Поэтому, можно найти радиус, измерив диаметр и поделив его длину пополам. Как только вы нашли радиус основания цилиндра, вы можете посчитать площадь круга в основании. Чтобы сделать это, воспользуйтесь формулой B = 𝜋r2, шде B - это площадь, r - это радиус, 𝜋 = 3.14159 Теперь вы можете определить объем цилиндра, умножив площадь основания на высоту цилиндра. Формула выглядит следующим образом: V = B*h, где V - объем цилиндра, B - площадь основания, h - высота цилиндра.r2h. Заполненный объем рассчитывается также, как и полный, только высота цилиндра ниже. Поэтому,  𝑉 = 𝜋𝑟2h.

english_section_name: Calculating the Capacity of a Vertical Cylinder Tank


summary: Подготовьте план спасения и проводите учения. Учитывайте возможности каждого члена семьи. Не поднимайтесь на ноги и ползите к выходу, чтобы не вдыхать дым. Аккуратно проверяйте на ощупь дверные ручки, которые могут быть горячими. При пожаре нельзя прятаться. Знайте, как действовать, если путь заблокирован.

document: Подготовьтесь к худшему варианту и составьте план спасения, а также сообщите всем членам семьи порядок действий на случай пожара. Учтите все имеющиеся выходы из комнат и пути к безопасности на открытом пространстве. Оговорите со всеми место сбора вне дома (например, соседский двор или почтовый ящик у ворот дома напротив).  Важно, чтобы пути отхода не вели к закрытым участкам, препятствующим выходу из дома, вроде огражденного высоким забором заднего двора. Желательно, чтобы ворота или калитки в заборах легко открывались изнутри.  Удостоверьтесь, что все члены семьи умеют открывать двери, окна, ворота и калитки. Регулярно осматривайте все потенциальные препятствия, чтобы удостовериться в возможности прохода. Проводите учения согласно плану раз в несколько месяцев, в том числе по ночам, ведь именно в темное время суток сложнее всего найти безопасный выход и выбраться из пожара. Составляя план спасения, не забывайте принять к сведению ограниченные возможности некоторых людей. Если кто-то из родственников не может обойтись без очков или слухового аппарата, то проследите за тем, чтобы такие предметы всегда находились на прикроватной тумбочке или в другом удобном месте. Также у кровати или под рукой должны быть инвалидные коляски, трости и другие средства передвижения для лиц с ограниченными возможностями.  В целях безопасности предпочтительно, чтобы спальни таких лиц располагались на первом этаже дома. Позвоните на неаварийный номер службы пожарной охраны и сообщите о членах семьи, которые не смогут самостоятельно покинуть дом при пожаре. Если в службе не ведут такой базы данных, по крайней мере, попросите совета, как правильно действовать. На пути к выходу следует держаться как можно ближе к полу, особенно при наличии в комнате дыма. Вдыхая дым, человек может потерять сознание, а самый свежий воздух всегда находится внизу, поскольку дым и другие токсичные вещества поднимаются вверх. Помимо прочего, если находиться ниже дымовой завесы, то вам будет проще рассмотреть путь к спасению. Никогда не хватайтесь за ручку двери, если она горячая. Как правило, в таком случае за дверью бушует пламя, поэтому не нужно открывать дверь и подвергать себя опасности, подпитывая огонь кислородом. Если основой путь к спасению прегражден дверью с горячей ручкой или другим очевидным признаком огня, то найдите альтернативный выход или окно.  Лучше пробовать ручку тыльной стороной руки, а не ладонью. Тонкая кожа с тыльной стороны сразу почувствует температуру, благодаря чему вы не получите ожог. Все двери на пути следует открывать медленно. Будьте готовы быстро закрыть дверь, если за ней находится огонь или дым. Даже при испуге нельзя прятаться под кровать, в шкаф или куда-либо еще. В этом случае пожарные или другие спасатели не будут знать, где вас искать. Следует взять себя в руки и пытаться найти ближайший выход из дома. Если все возможные выходы заблокированы, жизненно важно найти способ сообщить спасателям о своем местоположении. Если под рукой есть телефон,  позвоните в экстренную службу и передайте такие сведения. Зовите на помощь, светите фонариком в окно или найдите яркую ткань и подавайте сигналы через окно. Если вы заблокированы в комнате, то перекройте все воздушные отверстия, закройте двери и положите под ними полотенца, одежду или другую ткань, чтобы внутрь не попадал дым и огонь.

english_section_name: Escaping a House Fire

summary: Изучите пути эвакуации и порядок действий. Используйте ступеньки. Проявите заботу о людях с ограниченными возможностями. Ключи и карточки всегда должны быть под рукой.

document: Если вы живете в многоэтажном здании, остановились в отеле или работаете в высотке, то изучите план этажей и пути эвакуации. Важно знать наиболее короткий и быстрый путь к лестничной клетке, а также все запасные выходы. Узнайте порядок действий при пожаре у административного персонала или заведующего зданием. Никогда не садитесь в лифт при пожаре. Если вы живете или работаете в высотном здании, то периодически ходите пешком. Важно знать количество пролетов до вашего этажа и время спуска по лестнице. Используйте перила и держитесь правой (или левой, согласно порядку эвакуации при пожаре) стороны, чтобы освободить место для аварийных служб.  Вернитесь обратно, если по лестнице поднимается дым с нижних этажей. Постарайтесь попасть на крышу здания. Оставьте дверь открытой, чтобы дым с нижних этажей выходил на улицу. Это может здорово помочь другим обитателям с ограниченными возможностями или спасательным службам.  Оказавшись на крыше, передвигайтесь навстречу ветру, позвоните в пожарную службу и сообщите свое местоположение. Сообщите административному персоналу здания о людях, которые не смогут покинуть здание по лестницам без посторонней помощи.  Если вы передвигаетесь на инвалидной коляске и не сможете самостоятельно спуститься по лестнице, то найдите человека, который сможет оказать вам помощь. Заранее позвоните на неаварийный номер службы пожарной охраны, узнайте, ведут ли они базу данных по лицам с ограниченными возможностями, и пусть они внесут вас в список. Если лифт не работает, а вы застряли на верхнем этаже, то сообщите службам спасения свое точное местоположение и подавайте сигналы через окно, используя любые подручные средства. Если вы остановились в отеле, то в процессе эвакуации не забудьте взять ключ-карту или обычный ключ от номера. Если коридор и лестничные клетки будут заблокированы, вам нужно будет вернуться в номер, закрыть одеялами или полотенцами щель под дверью, все воздуховоды, а затем подавать сигналы фонариком или яркой тканью через окно.  В коридоре может бушевать огонь, поэтому не забывайте проверить температуру дверной ручки. Следуйте таким же рекомендациям, если вы работаете в высотном здании и все пути эвакуации оказались заблокированы. Прикройте дверь в офис, но не закрывайте на замок или держите ключи при себе, если она захлопывается автоматически.

english_section_name: Escaping from a Fire in a High Rise Building

summary: Двигайтесь вниз и навстречу ветру. Найдите участок без горючих материалов. Если уходить некуда, то найдите или выкопайте ров. Следуйте правилам безопасности во время вылазок на природу и походов. Если лесной пожар представляет угрозу для вашего жилища, эвакуируйтесь как можно скорее.

document: Поднимающиеся горячие воздушные массы перемещают огонь в гору, а подъем всегда медленнее спуска. Приглядитесь, в какую сторону передвигается дым, и двигайтесь в том направлении, откуда дует ветер.  Смотрите высоко вверх, чтобы заметить направление движения дыма. Смотрите, в какую сторону раскачиваются листья и ветки. Определив направление движения вниз и по ветру, постарайтесь найти природный противопожарный барьер — участок с минимальным количеством горючих материалов вроде скалистой поверхности, валунов, дороги, водоема или полосы высоких деревьев, которые обычно удерживают влагу лучше остальной растительности. Обходите стороной открытые пространства с низким или высохшим кустарником. Если поблизости нет безопасного места, попытайтесь найти ров или овраг. Если повезет найти такое природное убежище, начинайте быстро копать траншею такого размера, чтобы вы могли в нее поместиться. Заползите в нее, ноги желательно расположить в направлении движения огня, и засыпьте себя землей. Оставьте открытым небольшой участок, чтобы не задохнуться.  Позвоните в спасательную службу. Максимально точно сообщите свое местоположение. Если огонь находится на близком расстоянии, окружает вас или отрезает пути к отступлению, а рядом нет безопасного места, то можно рискнуть и перебежать через огонь на уже выгоревший участок. Чтобы снизить опасность стать жертвой лесного пожара во время туристического похода, оценивайте возможные риски, такие как погодные условия, сильная засуха, скопление сухих горючих материалов по пути вашего следования или вокруг палаточного лагеря, направление ветра. Узнайте у лесников или в местной службе МЧС, нет ли угрозы пожара.  Не разводите костер в сухую погоду или если это запрещено. Иногда такие запреты бывают временными и связаны как раз с повышенной опасностью пожаров. Если разводить костер можно, то пламя должно быть небольшим, огражденным и располагаться подальше от деревьев и кустарников. Никогда не оставляйте огонь без присмотра. Перед уходом полностью затушите костер достаточным количеством воды, перемешайте пепел и снова пролейте водой, послушайте, нет ли шипящих звуков, и убедитесь, что кострище стало холодным на ощупь. Если поступил приказ об эвакуации по причине лесного пожара, быстро соберите только самые необходимые вещи и сразу уходите. Если вы проживаете в опасной местности, заранее узнайте по неаварийному номеру пожарной охраны или в интернете, как проводится оповещение (СМС, электронная почта, другие способы). Если приказ об эвакуации не поступал, но вы заметили приближающийся лесной пожар, срочно позвоните в пожарную службу. Не ждите, пока о пожаре сообщит кто-то другой.

english_section_name: Escaping from a Wildfire


summary: Приготовьте солевой раствор. Замочите фазана. Извлеките птицу из раствора.

document: Вскипятите восемь стаканов воды (2 литра) в большой кастрюле. Добавьте половину стакана крупнозернистой или морской соли, две столовые ложки сахара и несколько лавровых листьев.  Как только солевой раствор закипит, снимите емкость с огня, накройте и дайте остыть до комнатной температуры. Этого количества раствора будет достаточно для обработки одного большого или двух маленьких фазанов. Птицу необходимо замочить в этом растворе, чтобы мясо было сочным. Также соль подсушит кожицу и сделает ее в дальнейшем хрустящей и вкусной. Опустите фазана в воду, как только раствор остынет до нужной температуры. Накройте крышкой и оставьте в холодильнике на четыре-восемь часов.  Поскольку фазан – постная птица, его мясо может пересохнуть в процессе приготовления блюда. Выдержите его в растворе, чтобы мясо было сочным и нежным. Фазана небольшого размера можно замачивать примерно на четыре часа. Помимо того, что это сделает мясо сочным, также птица впитает соль, поэтому не стоит замачивать ее дольше необходимого времени. Молодую птицу нужно замачивать меньше времени, чем старую. Достаньте фазана, когда будете готовы приступить к его обработке. Необходимо положить тушку на решетку и позволить лишней влаге стечь.

english_section_name: Adding Moisture to the Meat

summary: Разогрейте духовку. Нафаршируйте птицу. Смажьте птицу растительным или сливочным маслом. Обжаривайте птицу при высокой температуре около 15 минут. Позвольте мясу остыть.

document: Фазан готовится при низкой температуре, но сначала печь необходимо разогреть до высокой температуры, чтобы корочка получилась хрустящей. Нагрейте духовку до 260° C. Как и в случае с индейкой, можно начинить фазана или оставить его без начинки. Начинка сделает вкус птицы разнообразным и сохранит сочность мяса.  Наиболее популярной начинкой для фазана является измельченный лук и нарезанные яблоки. Используйте целую луковицу и яблоко, либо же только половину каждого ингредиента. Также в качестве начинки можно использовать нарезанный сладкий перец и морковь или около стакана любых других овощей. Не начиняйте птицу слишком туго, иначе она расползется. Поместите фазана на противень грудиной вверх. Используйте около двух столовых ложек сливочного или растительного масла, чтобы смазать кожицу. Это сделает ее аппетитной и хрустящей. Чтобы придать блюду аромат, посыпьте поверх масла тонкий слой приправ и специй, таких как розмарин, перец, тимьян или шалфей. Не стоит использовать больше одной чайной ложки (5 грамм) специй, чтобы не перебить тонкий вкус птицы. Этого времени будет достаточно, чтобы корочка стала хрустящей, а мясо сочным. Слой масла не даст корочке сгореть.  Через 15 минут необходимо снизить температуру до 177° С и продолжать готовить в течение 30-45 минут. Наличие кухонного термометра позволит контролировать температуру мяса. Готовая птица имеет внутреннюю температуру в диапазоне 68 и 74° C. Достаньте фазана из духовки и дайте настояться 5-10 минут, прежде чем нарезать и подавать его. Так мясо внутри останется сочным и не пересохнет.

english_section_name: Roasting Pheasant

summary: Нарежьте мясо. Нагрейте гриль и добавьте приправы. Приготовьте мясо. Дайте мясу отдохнуть.

document: Чтобы приготовить птицу на гриле, возьмите вымоченного в солевом растворе фазана и разрежьте на восемь частей. У вас получится два крыла, два филе, два бедра и две ноги. Помимо вымоченной птицы вам также понадобится обвалочный нож. Перед началом разделки положите фазана на ровную поверхность грудиной вверх.  Отрежьте ноги и бедра птицы. С помощью ножа отрежьте мясо в тех местах, где они соединяются с туловищем. Руками оттяните в разные стороны бедра и ноги от тушки. Затем положите птицу на бок и ножом разрежьте суставы. Отделите ноги от бедер. Положите куски плашмя и разрежьте суставы, которые соединяют ноги с бедрами. Разделайте грудину и крылья. Положите птицу грудиной вверх и удалите хребтовую кость, чтобы разделить грудину напополам. Необходимо вести нож по контуру грудины вокруг вилочковой кости к крыльям. Надрежьте мясо и отделите грудину от ребер. Отделите грудину от крыльев. Положите грудину кожей на разделочную доску и надрежьте суставы, которые соединяют ее с крылом. Если вы используете грилю или барбекю, нагрейте его предварительно до 135° C. Можно приправить мясо следующим способом:  Полить каждый кусочек мяса двумя ложками (12 мл) кленового сиропа или соуса барбекю (по желанию). Притрусить каждый кусочек солью и перцем по вкусу. Можно посыпать мясо прямо сверху или добавить приправы в соус или сироп. Необходимо положить мясо на решетку кожицей вверх, чтобы подсушить ее, а затем перевернуть обратной стороной. Оставьте мясо на четыре-пять минут, прежде чем снова перевернуть. Готовьте еще пять минут. Можно придать дополнительный аромат мясу, если полить каждый кусочек ложкой яблочного уксуса за две минуты до того, как будет пора выключить гриль. Перед подачей фазана на стол рекомендуется дать мясу “отдохнуть”, чтобы мясные соки застыли и температура немного понизилась.

english_section_name: Grilling Pheasant


summary: Выложите нарезанный лук на сковороду или форму для запекания и обжарьте в 1 столовой ложке подсолнечного масла. Добавьте тимьян. Перемешайте крабовое мясо, лук и сельдерей с панировочными сухарями. Сформируйте гладкие по контуру котлеты, используя формочки или сделайте это руками. Возьмите сковороду. Предварительно нагрейте духовку до температуры 200ºC. Достаньте из духовки и подавайте.

document: Уменьшите огонь и пассеруйте лук до прозрачности. Не доводите лук до потемнения. Затем добавьте дижонскую горчицу, яйца, соль и перец. Хорошенько все перемешайте.  Подогрейте 3 ст. л. масла и жарьте по 2-3 котлеты за один раз. Жарить нужно по 2 минуты с каждой стороны до золотисто-коричневого цвета. При необходимости можно добавить еще масла. Поместите котлеты на 10 минут в духовку  запекаться. Можно подавать с соусом дип ( 1 стакан майонеза плюс 3 ст. л. кетчупа) либо сервировать майонез и кетчуп по отдельности.

english_section_name: Crab Krabby patties

summary: Выложите мясной фарш в длинную посуду, формируя толщину, необходимую для гамбургера. Нарежьте лепешки для Krabby patties. Выложите Krabby patties на сковороду или гриль. Положите по ломтику сыра и оставьте сыр плавиться 2 минуты. Готовые котлеты выложите на булочки. Добавьте все выше перечисленные ингредиенты. Подавайте и наслаждайтесь! <finished>

document: Выпекайте 5-10 минут  при температуре 250ºC с каждой стороны.  Доведите до готовности по вашему вкусу: с кровью, средней и сильной прожарки.   Для секретного крабового соуса, смешайте кетчуп и майонез с несколькими каплями горячего соуса и намажьте им Krabby patties.

english_section_name: Beef Krabby Patties


summary: Правильно захватите карту. Заверните карту назад к кисти. Сосредоточьтесь на кисти. Выбросьте кисть вперед. Выпустите карту.

document: Другой распространенный и точный способ бросания карты впервые опробован сильным картометателем Рики Джеем и другими мастерами этого стиля. Это может быть супер точный и мощный бросок при правильном захвате и броске карты. Хотя вы можете для этого стиля использовать захват Фергюсона или Терстона, лучше подойдет способ Рики Джея:  Чтобы научиться захвату Рики Джея, поставьте указательный палец на уголок карты, а большой ― на верх. Сложите оставшиеся три пальца вдоль низа длинного края карты. Этот захват является своего рода гибридом двух других захватов. Ваш большой палец наверху должен быть там же, где и средний с противоположной стороны, зажимая карту, как в захвате Германна. Заверните карту назад к кисти, почти как раньше, но держите кисть параллельно земле, мизинец должен быть направлен вниз, как будто вы держите фрисби. Вы можете также завернуть руку вокруг туловища, так что карта будет ближе к подмышке противоположной руки. Рики Джей обычно поднимает руку с картой над головой, почти так же, будто хочет сделать бросок сверху вниз, но механизм больше похож на бросок фрисби, чем на бросок сверху вниз, или является комбинацией из них двоих. Кажется, будто карта сейчас коснется противоположного уха. Не должно быть практически никакого движения рукой вообще, когда вы только начинаете, чтобы понять механизм задавания верчения карте. Для тренировки, держите свою руку и выбрасывайте карту только движением кисти. После практики и получения навыка бросания карты, вы можете попробовать двигать и всей рукой, чтобы придать карте дополнительной скорости. Разверните, держа руку как можно более прямой и параллельно земле, чтобы не дать карте болтаться из стороны в сторону, и выбросьте кисть вперед, чтобы бросить карту. В общем, вы можете тренироваться только кистью, точно бросая карту, почти как при броске сверху вниз. Механизм почти такой же, просто ориентирован в разных направлениях. Основной фокус все равно на кисти, но сила идет от локтя. Когда кончики ваших пальцев указывают на цель, куда вы хотите попасть, бросьте карту последним сильным движением кисти, быстро распрямляя пальцы, чтобы задать ей верчение и направить в нужное место. Чтобы сложить все движения вместе, вам потребуется тренировка, но обучение точному бросанию карт требует кропотливого внимания к деталям.

english_section_name: Throwing Frisbee Style

summary: Правильно захватите карту для метания сверху вниз. Держите руку ладонью вверх. Загните кисть и заведите руку выше плеча. Выбросьте кисть вперед. Продолжайте практиковаться.

document: Стиль броска с приложением максимальной силы и потенциала для точности ― бросок сверху вниз, используется экспертами в картометании по всему миру. Одним из первых публичных практиков этого стиля был театральный фокусник по имени Говард Терстон, который бросал карты сверху-вниз, удивляя зрителей. Важнее всего для вас найти тот захват, который подходит вам больше всего и с которым вам удобно, это главная часть обучения точному бросанию карт. Большинство вариантов захвата называются по именам знаменитых бросателей карт:  Захват Терстона подразумевает зажатие короткой части карты между средним и указательным пальцами, так что большая часть карты оказывается по направлению к ладони. Все остальные пальцы должны не мешать. Захват Германна, названный по имени другого известного фокусника, подразумевает зажатие карты между большим и указательным пальцами на три четверти ниже центра карты,  указательный палец должен постоянно указывать в противоположном направлении, чтобы контролировать верчение. Большая часть карты должна быть направлена к ладони. Базовый захват, дающий самую большую точность броска, получается, если загнуть кисть с картой к себе а затем быстрым движением кисти бросить. Чтобы сделать это и получить правильное верчение карты, вам нужно повернуть руку ладонью вверх и воспользоваться одним из вариантов захвата по вашему усмотрению. Загните кисть, карта в ладони, согните руку в локте подтягивая ее к голове, чтобы ваша рука была готова к броску. Ваш мизинец должен быть на уровне уха, когда вы готовы бросать. Чтобы попрактиковать целенаправленное движение, просто загибайте руку в кисти, не двигая остальной рукой и пробуйте бросить карту, задав ей достаточное верчение. Когда вы начнете тренировать бросок, бросайте от головы для придания броску большей силы. Одним быстрым, прямым движением, распрямите руку от плеча и наклонитесь в сторону броска, как будто бросаете баскетбольный мяч, чтобы вложить как можно больше силы и точности в движение карты. В конце этого движения разверните кисть, распрямив средний и безымянный пальцы, легко высвободив карту. Практикуйте движение, старайтесь выполнять его как можно более гладко, старайтесь сделать легкий выброс карты. Как можно более гладкое движение ― ключ к к тому, чтобы заставить карту вертеться в целенаправленном полете вместо простого планирования по ветерку. При отработке этого движения особое внимание уделяйте тому, чтобы развернутая кисть образовывала прямую линию со всей рукой во время броска. Как и во множестве других вещей, все дело здесь в кисти, но сила идет от локтя.

english_section_name: Throwing Overhand

summary: Сфокусирйтесь на верчении. Стремитесь к обоснованным целям. Экспериментируйте с разными захватами. Развивайте силу в кисти Используйте новые карты.

document: Карта, брошенная точным движением, двигается благодаря ее верчению. Карты не летают по воздуху прямо, как показывают в комическом шоу X-Men. Чтобы получить максимальную силу и точность броска, закрутите карту как можно сильнее. Тренируйтесь вытягивать кисть и пальцы как можно быстрее. На вершине броска слегка ускорьте свое движение щелчком. В этом и разница между неудавшейся попыткой и режущей картой. Популярные цели для бросателей карт ― пенопласт и фрукты. Опытные бросатели карт могут вонзить карту в картофелину с расстояния в несколько шагов, а также в арбузы, яблоки, пенопластовые покрытия, картон, и другие поверхности. Тренируйте броски, пока не научитесь вонзать уголок карты в цель. Не бросайте карты в чье-либо лицо или тело. Даже если вы еще не можете бросать сильно, картой можно попасть в глаз, а то очень опасно. Будьте осторожны и тренируйтесь бросать карты только в подходящие цели. Нет единого правильного способа бросать карты, так что практика будет своего рода экспериментом с разными захватами и техниками для поиска варианта, который для вас сработает лучше всего. Попробуйте применять ваши любимые части из каждой техники, и сложив их вместе вы получите свой смешанный стиль бросания.  Посмотрите на YouTube, как Рики Джей бросает карты, чтобы внимательно рассмотреть движения, которые он использует и захваты, которыми он берет карты. Встретьтесь с фокусником или карточным экспертом, чтобы побольше узнать обо всех трюках, которые вы могли бы использовать. . Чтобы достичь успехов в любых трюках, требующих ловкости рук, особенно  бросании карт, необходимо наращивать силу и ловкость в кистях и предплечьях. Чем сильнее ваши кисти и руки, тем лучше и точнее вы сможете бросать карты. Хорошо бы растягивать кисти после того, как вы бросите карты и расслаблять их перед броском. Для этого станьте на колени и поставьте ладони на землю, развернув кисти так, чтобы пальцы указывали назад на вас. Растяните кисти, подавшись назад и попытавшись сесть, не отрывая ладони от земли. Намного проще бросать новые, плотные, хрустящие карты, чем старые, в которые играли годами. Если вы хотите облегчить себе жизнь, приобретите себе новые качественные игральные карты, которые выдержат бросания, и регулярно заменяйте их для большей силы и точности ваших бросков.

english_section_name: Throwing Accurately


summary: Ищите самую мягкую гуаву, которую только можно найти. Посмотрите, нет ли на гуаве каких-либо пятен. Проверьте цвет гуавы. Прежде, чем выбрать, понюхайте гуаву.

document: Чем мягче гуава, тем она слаще и вкуснее. Имейте в виду, что самые лучшие, мягкие гуавы, одновременно являются самыми скоропортящиеся. При покупке или сборе гуавы у вас есть в запасе примерно два дня до того, как она испортится, в зависимости от того, насколько спелые фрукты вы покупаете. Чтобы определить спелость гуавы, слегка сожмите ее. Если под пальцами появляется вмятина, она зрелая.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Eat-Guava-Step-1Bullet1.jpg\/v4-459px-Eat-Guava-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Eat-Guava-Step-1Bullet1.jpg\/v4-759px-Eat-Guava-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Попытайтесь выбрать гуавы без пятен. Пятна или повреждения могут означать, что фрукт испорчен или неприятный  на вкус. Зрелые гуавы имеют цвет от ярко-зеленого до более мягкого желтовато-зеленого цвета. Если на фруктах легкий розовый налет, они только начали дозревать. Если вы не нашли желтых гуав, то всегда можете купить зеленые и подождать, пока они созреют. Запах совершенно зрелой гуавы вы почувствуете, даже не поднося ее к носу. Запах должен быть сладким и немного мускусным. Если вы до этого ели гуаву,  ищите гуавы, которые пахнет так же, как та, которую вы ели.

english_section_name: Picking out the Perfect Guava

summary: Добавьте в классическую «Мимозу» немного сока гуавы.

document: Вместо того, чтобы смешивать с игристым вином апельсиновый сок, добавьте вместо него немного сока гуавы. Просто налейте в игристое вино немного сока гуавы и положите две или три вишни мараскина.

english_section_name: Other Ideas for What to do with Guava

summary: Вымойте гуавы. Положите гуаву на разделочную доску. Съешьте гуаву.

document: Вы должны вымыть всю гуаву, поскольку фактически съедобны и корки. Ополосните фрукты холодной водой, чтобы подавить любой рост бактерий. Промакните гуавы бумажными полотенцами. Используя нож, разрежьте ее на две половины. Лучше всего использовать зазубренные ножи. Вы можете разрезать гуаву пополам или на более тонкие кусочки.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Eat-Guava-Step-6Bullet1.jpg\/v4-459px-Eat-Guava-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Eat-Guava-Step-6Bullet1.jpg\/v4-759px-Eat-Guava-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Вы можете съесть целую гуаву, вместе с коркой или съесть внутренность. Так или иначе, вы получите восхитительное удовольствие. Некоторые люди любят приправлять гуавы соевым соусом, сахаром или даже уксусом.

english_section_name: Washing and Cutting


summary: Возьмите мягкую широкую кисть, предназначенную для окраски стен. Красьте стену по диагонали, сначала в одном направлении, потом в другом.

document: Это поможет добиться сплошного, однородного окрашивания рельефной структуры стен. Кроме того, это поможет избавиться от полос, которые зачастую возникают при окрашивании кистью.

english_section_name: Painting with a Brush

summary: Наносите краску в горизонтальном направлении, полосами шириной 1,2 метра. Возьмите кусочек дерева и потренируйтесь, чтобы найти оптимальную скорость наложения краски.

document: Каждая следующая секция должна перекрывать предыдущую на 50%. Если вы будете делать это слишком быстро, то не сможете добиться сплошного окрашивания поверхности. При слишком медленном нанесении краска будет ложиться неровно и собираться каплями на поверхности.

english_section_name: Painting with an Airless Sprayer

summary: Подготовьте комнату для окрашивания как обычно. Для окраски стен вам понадобится алкидная краска. Для проверки используйте алкидную грунтовку на небольшом участке стены.

document: Закройте пол и мебель защитной тканью, замажьте шпатлевкой все отверстия в стенах, снимите розетки, заклейте плинтуса скотчем и покрасьте все углы с помощью кисти. По сравнению с латексной краской алкидная в меньшей степени впитывается в рельефное покрытие. Кроме того, этот тип краски позволяет мыть стены, что особенно важно для рельефной структуры, которая склонна собирать большое количество пыли. Не стоит окрашивать рельефные стены в белый цвет. Такая проверка позволит вам оценить водоустойчивость рельефного покрытия. Если рельефная поверхность размягчается и теряет свою отчетливость, вам придется окрашивать стены краскопультом. Если структура поверхности не изменяется, то можно красить стену валиком или кистью.

english_section_name: Preparing to Paint

summary: Возьмите качественный малярный валик длиной 23 сантиметра. Краска должна покрывать поверхность валика полностью. Окрашивайте стену вертикальными полосами, перекрывающими друг друга. Проверьте, нет ли на стене участков с избыточным количеством краски.

document: Лучше всего взять валик из натуральной овечьей шерсти с длиной ворса 2 сантиметра. Если такой валик не прокрашивает рельефную структуру стены должным образом, используйте валик с длиной ворса 3 сантиметра. Окуните валик в краску несколько раз и проведите им по сетке поддона. Это поможет добиться равномерного распределения краски по всей длине ворса, а также удалить излишки краски.  Не стоит глубоко погружать валик в краску. Если краска попадет в отверстие сбоку валика, это может привести к появлению капель краски на стене. Если вас не устраивает результат, стоит сначала нанести полосы "V"-образной формы, а затем покрыть их вторым слоем, наложенным вертикально.  Поскольку значительное количество краски на валике создает опасность разбрызгивания, движения валиком должны быть более медленными, чем в случае окрашивания гладких стен. В этом случае удалите излишки с помощью сухого валика.

english_section_name: Painting with a Roller


summary: Подумайте, с чем связаны ваши проблемы в любовных отношениях. Подумайте о своих привычках в отношениях. Измените свои привычки в отношениях. Попробуйте обратить внимание на другой тип людей. Не спешите. Отбросьте страхи. Обратитесь к психологу.

document: Вполне понятно, что вам хочется отталкивать людей, когда вы просто боитесь, что вас бросят или сделают вам больно. Но эти мысли могут помешать вам найти любимого человека, который будет с вами по жизни. Постарайтесь понять, что движет вашими чувствами. Запишите свои мысли в дневник или поговорите с другом. Например, возможно, вы боитесь, что вас предадут, потому что у вас был такой опыт в прошлом. Возможно, вы боитесь, что влюбитесь в кого-то, кто заставит вас отказаться от своих желаний. Если вы все время слишком много отдаете, когда дело касается вашей личной жизни, возможно, вам хотелось бы пока перестать влюбляться. Тем не менее, размышления о личном опыте и отношениях помогут изменить эту ситуацию к лучшему. Задайте себе такие вопросы: «Что я обычно делаю в таких ситуациях? Есть ли у меня общие шаблоны поведения, которые влияют на результат?» Воспитайте в себе новые привычки, которые помогут улучшить отношения в будущем. Например, возможно, вы постоянно ходите на свидания в клубы или бары. Вероятно, если вы попробуете познакомиться с кем-то в парке или клубе по интересам, то сможете найти человека, отношения с которым сложатся совсем иначе. Может быть, вы отталкиваете людей из-за страха быть брошенной. Когда человек уходит, вы чувствуете себя просто невыносимо. Попробуйте дать кому-нибудь возможность это изменить — и ваши отношения могут сложиться по-другому. Еще одна причина, по которой вы, возможно, не хотите влюбляться — постоянный выбор партнера одного и того же типажа. Возможно, вы выбираете людей, которые не могут быть в отношениях, кто плохо на вас влияет, а также тех, кто просто не способен строить отношения. Отдайте предпочтение другому типажу — возможно, вы получите другой результат.  Подумайте о типаже людей, в которых вы обычно влюбляетесь. Когда вы снова будете готовы вступить в отношения, найдите человека, который будет полной противоположностью этому типажу. Например, если обычно вы выбираете типаж «плохой парень», выберите более консервативного и романтичного молодого человека. Возможно, вас постоянно тянет к свободным и плывущим по течению личностям, которые растрачивают свои способности впустую. Но вы можете обнаружить, что отношения с более серьезным и надежным человеком принесут совсем другой результат. Измените типаж и наблюдайте! Вы из тех, кто может влюбиться уже спустя неделю отношений? Если так и есть, возможно, ваша привычка торопиться и влияет на ваши отношения. Попробуйте не спешить в отношениях, дать друг другу больше времени, чтобы узнать парня получше и понять, совместимы ли вы — а уже затем терять голову. Подумайте о темпе развития ваших отношений. Если вы постоянно встречаетесь с человеком, проводите с ним все выходные, то в этот раз сходите лишь на одно свидание, затем подождите несколько дней, прежде чем снова увидеться. Если обычно вы занимаетесь сексом на первом же свидании, дайте себе больше времени, прежде чем сблизиться с партнером. Если вы боитесь любовных отношений и привязанности, единственный способ победить этот страх — столкнуться с ним. Наметьте себе план действий и начните делать небольшие шаги, чтобы противостоять своим страхам. Например, если вы беспокоитесь о том, что вам придется отказаться от своих желаний и целей ради любви, вам нужно понимать, насколько они важны для любых потенциальных партнеров. Кроме того, на ранних этапах отношений нужно расставить приоритеты, тогда риск того, что вы перестанете уделять им внимание, намного сократится. Возможно, ваш страх влюбиться произошел из эмоциональной травмы, например, из-за того, что в прошлом вас использовали, вам отказывали. Быть может, вы боитесь впустить кого-то в свою жизнь, потому что привыкли дистанцироваться от других. Какими бы ни были причины, психолог поможет найти причину и составить план, который поможет преодолеть эти страхи. Найдите психолога самостоятельно или поинтересуйтесь рекомендациями знакомых и врачей.

english_section_name: Addressing Your Issues with Love

summary: Объявите всем, что хотите некоторое время побыть свободным. Займитесь достижением своих целей. Для лучшего самоконтроля просите окружающим напоминать вам. Воспитывайте себя. Влюбитесь в себя.

document: Если вы надеетесь избавиться от потенциальных поклонников, чтобы они не пытались добиться вашего внимания, открыто об этом скажите. Пусть ваши друзья, ваши родные и приятели знают, что вы на данный момент не хотите отношений.  Например, можно добавить в профиль социальных сетей семейное положение: «не замужем». Если вы нравитесь кому-то, можно поговорить с ним лично и сказать, что сейчас вы не хотите отношений, что воспринимаете этого человека только как друга. У вас получится не влюбляться, если вы сосредоточитесь исключительно на своей карьере и других целях. Сделайте «доску желаний» и снимите с нее все, связанное с отношениями. Составьте четкий план достижения своих целей и сделайте так, чтобы полностью сконцентрировать на этом свое внимание. Имейте в виду, что излишняя целеустремленность в этом плане может навредить вашим отношениям с окружающими, особенно если вы не сможете найти время на близких и друзей. Невозможно полностью отстраниться от потенциальных партнеров. В любом случае вы будете общаться с коллегами по работе и с друзьями. Чтобы лучше контролировать любые сильные чувства, попросите друзей и родственников помочь вам. Скажите, что вы не заинтересованы в романтических отношениях, попросите их контролировать вас. Например, можно попросить коллегу напомнить вам об этом обещании, если она вдруг увидит, как вы мило хихикаете над шуточками нового парня. Ваш лучший друг поможет контролировать себя и держаться подальше от симпатичного бармена, если вы где-то в баре. Важно самой уметь себя поддержать, если хотите избавиться от эмоциональных перепадов и переживаний. Начните постоянно заботиться о себе, о своем здоровье и благополучии. Даже если вы, действительно, влюбитесь, продолжайте заботиться о себе. Забота о себе включает в себя правильный рацион питания, регулярные физические упражнения, отдых и время, которое вы выделяете на развлечения и занятия, которые вам нравятся. Отличный способ контролировать себя от влюбленности в других — попытаться полюбить себя. Иногда люди быстро вступают в отношения, когда они чувствуют себя непривлекательными и отвергнутыми. Уделяя себе достаточно внимания и заботы, у вас не будет острой нужды в том, чтобы это сделал кто-то другой.  Напомните себе, что вы удивительный и прекрасный человек, ежедневно вспоминайте свои достоинства и свои сильные стороны. Пригласите саму себя в хороший ресторан, посмотрите какой-нибудь фильм или сходите на концерт. Сделайте себе комплимент, как самому любимому человеку. Балуйте себя и дарите себе подарки. Кроме того, когда вы показываете, что вы самостоятельны, что вы любите себя, вы покажете другим, как к вам нужно относиться. Когда вы вступите в отношения, этот человек будет отлично знать, как к вам относиться. Поэтому не пожалейте время, побалуйте себя и наполнитесь любовью, добротой и уважением.

english_section_name: Focusing on Yourself

summary: Немного отдалитесь от человека. Заблокируйте человека в социальных сетях. Перестаньте флиртовать. Сосредоточьтесь на отрицательных качествах этого человека. Напомните себе, что этот человек для вас недоступен. Помните, что сердцу не прикажешь.

document: Самый важный аспект контроля ваших чувств к человеку — это сокращение времени, которое вы с ним проводите, особенно наедине. Старайтесь избегать этого человека. Если вы не можете его избегать, хотя бы не проводите время наедине.  Например, если этот человек пригласит вас выпить, предложите сходить выпить в компании, чтобы не оставаться с ним наедине. Вместо этого окружите себя друзьями и родными, позитивными людьми, которые поднимают настроение и помогают вам почувствовать себя чудесно. Они должны понимать ваши чувства и поддерживать вас. Кроме того, они должны уважать вашу точку зрения и понимать, что это ваша жизнь. Поддержание связи через интернет также может пробудить в вас чувства, поэтому лучше дистанцироваться. Удалите этого человека из друзей в социальных сетях. Если вам кажется, что это слишком грубо, можно загрузить приложение, которое будет полностью контролировать использование социальных сетей — если вы не можете войти в Facebook, вы не сможете зайти на страницу к этому человеку. Отключайте социальные сети, когда вам покажется, что вы начинаете преследовать этого человека в интернете. Можно скачать полезные приложения на смартфон, которые в этом помогут: Freedom и SelfControl. Если есть такая возможность, постарайтесь также ограничить степень чувств этого человека к вам. Иногда безобидные комплименты, прикосновения и взгляды могут отправить ложный сигнал, что этот человек вам нравится. Поэтому измените свое поведение. Если вам все-таки приходится общаться с ним, будьте вежливы, но равнодушны. Просто говорите общие фразы («привет», «пока»). Когда вы влюбляетесь в человека, вы часто смотрите «сквозь пальцы». Вы видите только хорошее в нем. Чтобы контролировать свои чувства, попробуйте взглянуть на него более трезво и реалистично. Никто не идеален. Составьте список минусов и недостатков этого человека. Как только начнете ловить себя на мысли об этом человеке, просмотрите этот список. Может быть, причина этого в том, что у него уже есть какие-то отношения. Если у человека есть любимый или любимая, представляйте его или ее лицо каждый раз, когда будете фантазировать о нем. Это поможет сохранить ясный рассудок. Влюбиться в кого-то и поддерживать эту влюбленность — разные вещи. Иногда, независимо от того, как сильно вы пытаетесь, ваше сердце все-таки выбирает именно этого человека. Но если вы не готовы к отношениям и к любви, старайтесь не поддерживать в себе эти чувства. Признайтесь, что вам нравится этот человек, что вам хорошо с ним рядом, но все время напоминайте себе, что сейчас вы не ищете отношений.

english_section_name: Dealing with New Crushes and Old Flames


summary: Приготовьте картофель. Дайте остыть, прежде чем очищать. Натрите картофель. Нагрейте сковороду. Приготовьте картофельные оладьи хашбраун. Подавайте.

document: Тщательно вымойте картофель в холодной воде. Приготовьте картофель, отваривая его или запекая.  Если вы решили отварить картофель, положите его в большую кастрюлю и залейте холодной водой. Доведите воду до кипения и варите картофель до готовности. Это должно занять около 20 минут. Если вы запекаете картофель, проколите кожуру два или три раза вилкой. Оберните картофель алюминиевой фольгой или положите непосредственно на среднюю полку духовки, предварительно нагретой до 175 градусов Цельсия. Картофель будет готов примерно через пол часа. Если у вас есть остатки отварного картофеля от предыдущего приготовления пищи, используйте его для картофельных оладий хашбраун. По возможности оставьте готовый картофель на ночь в холодильнике. Как только картофель остынет, очистите его небольшим ножом или картофелечисткой. Натрите его теркой для сыра. Это будет очень легко сделать, так как картофель очень мягкий в готовом виде. Сейчас вы можете приготовить оладьи или заморозить тертый картофель. Если вы решили его заморозить, выложите картофель на противень, выстеленный пергаментной бумагой. Положите противень в морозильную камеру на пару часов, пока картофель не замерзнет, а затем переложите его в пакеты для хранения пищевых продуктов в морозильной камере и используйте по своему усмотрению. Нагрейте большую сковороду (желательно из чугуна) на среднем огне. Добавьте в сковороду сливочное масло и дайте растаять. Как только масло растает, положите в сковороду готовый, тертый картофель и перемешайте, чтобы покрыть маслом. Посолите и поперчите. Как только картофель будет покрыт сливочным маслом, распределите его по сковороде равномерным слоем, чтобы он максимально контактировал с горячей сковородой. Слой картофеля должен быть не больше 1,25 см. Готовьте в течение 3-4 минут на первой стороне, а затем в течение 2-3 минут на другой стороне. Картофельные оладьи готовы, если с обеих сторон покрылись хрустящей, золотистой корочкой. Если вы используете замороженные картофель, который вы подготовили ранее, вы можете приготовить его таким же образом. Просто ему потребуется несколько дополнительных минут. Переложите картофельные оладьи хашбраун большой лопаткой на тарелку. При необходимости разрежьте оладьи на половинки или четвертинки. Подавайте без добавок или в качестве гарнира на завтрак или ужин.

english_section_name: Using Cooked Potatoes

summary: Почистите картофель. Натрите картофель. Выжмите влагу. Нагрейте сковороду. Приготовьте картофельные оладьи хашбраун. Подавайте.

document: Тщательно промойте картофель в холодной воде, а затем очистите небольшим ножом или картофелечисткой. Для картофельных оладий хашбраун лучше всего подойдет картофель рассет или другой сорт с высоким содержанием крахмала. Выстелите миску чистым кухонным полотенцем, затем натрите картофель прямо в миску, выстеленную полотенцем, используя терку для сыра. Вы должны постараться выжать из натертого картофеля как можно больше влаги. Это самый важный шаг для того, чтобы оладьи были хрустящие, а не мягкие. Чтобы это сделать, соберите края кухонного полотенца, чтобы у вас получился импровизированный пакет с тертым картофелем. Скручивайте пакет, сжимая картофель, чтобы выжать максимально возможное количество жидкости. Кроме того, вы можете попробовать выжать из картофеля влагу с помощью пресса для картофеля. Вам не нужно пытаться выжать через него картофель, просто отожмите влагу. Нагрейте большую сковороду (желательно из чугуна) на среднем огне. Добавьте в сковороду сливочное масло и дайте растаять. Как только масло растает, положите в сковороду сухой, тертый картофель и перемешайте, чтобы покрыть маслом. Посолите и поперчите. Как только картофель будет покрыт сливочным маслом, распределите его по сковороде равномерным слоем, чтобы он максимально контактировал с горячей сковородой. Слой картофеля должен быть не больше 1,25 см. Готовьте в течение 3-4 минут на первой стороне, а затем в течение 2-3 минут на другой стороне. Картофельные оладьи готовы, если с обеих сторон покрылись хрустящей, золотистой корочкой. Переложите картофельные оладьи хашбраун большой лопаткой на тарелку. При необходимости разрежьте оладьи на половинки или четвертинки. Подавайте без добавок или с острым соусом, кетчупом, беконом и яйцами, чтобы завтрак получился первоклассным.

english_section_name: Using Raw Potatoes


summary: Не торопите своих Весов, когда они принимают ответственные решения. Вы должны сделать все, чтобы ваши отношения были полны романтики. Весы любят вещи высшего класса. Поощряйте Весов говорить честно, даже если она думает, что это заденет ваши чувства.

document: Из-за того, что она так заботится о справедливости и ей так необходимо рассмотреть вопрос со всех сторон, Весам нужно некоторое время для того, чтобы принять решение – даже те решения, которые касаются вас!  Весам не так-то просто отдать свое сердце. Но уж если они кого-то полюбили, то это на всю жизнь. Если ваша возлюбленная Весы, вам крупно повезло. Но если человек этого знака вас любит, а вы не можете ему ответить взаимностью, он моментально это почувствует. Весы очень ранимые. Поэтому будьте очень аккуратны, чтобы не разбить им сердце.   Не смейтесь над своими Весами из-за их нерешительности. Они нуждаются в терпении и понимании, пока решаются на что-то.   Если вы будете давить на Весы, чтобы они приняли решение быстрей, и этот выбор им в итоге не понравится, они обидятся на вас и будут винить вас за то, что вы ее торопили.   Когда речь идет о незначительных решениях, таких как «где поужинать» и так далее, вы можете взять на себя ответственность и принять решение за нее, если она затрудняется. При этом она может даже почувствовать облегчение и благодарность за то, что вы сняли гору с ее плеч. Весы – законченные романтики, обожающие все атрибуты старой школы – цветы, шоколад, ужин при свечах. Чем шире жест, тем лучше.   Оставляйте любовные записки в кармане ее пальто или между страницами книг, чтобы удивить и приподнять ей настроение позже.   Удивите ее, украсив комнату свечами, лепестками роз и дорогим шампанским. Забронируйте номер в дорогом отеле, пригласите ее на ужин в дорогой ресторан, устройте пикник в экзотическом месте под открытым звездным небом.  Подарки и впечатления, которые вы дарите, должны быть элегантными и изысканными, но ни в коем случае не вычурными, непристойными или обычными.   Балуйте своих Весов походами в спа и завтраками в постель – дарить роскошь также означает позволять им наслаждаться приятными вещами без необходимости зарабатывать на них.   Выбирайте розы вместо гвоздик или полевых цветов. В подарок на день рождения купите ему те самые Ролекс и забронируйте столик в ресторане высокой кухни. Это будет отличным способом пощекотать его страсть к роскоши. Честное общение может даваться Весам сложно. Пытаясь поддержать гармонию в вещах, она может закопать или проигнорировать запутанные чувства, такие как чувство обиды на вас или сомнения по поводу ваших отношений. Меньше всего она хочет вас обидеть, сказав что-то, что может быть для вас неприятным. Но в долгосрочной перспективе такая тишина может быть еще более разрушительной.   Говорите вашим Весам как сильно вы цените их мнение и делайте ударение на том, что самая справедливая вещь, которую она может сделать по отношению к вам – это быть честной с вами, даже если она думает, что правда будет для вас болезненной.   В эмоциональных ситуациях Весы могут выглядеть немного отстраненными. Будучи воздушным знаком, они склонны смотреть на вещи свысока и стараться удалиться из запутанной и неприятной ситуации. Не воспринимайте это как отсутствие чувств к вам. Делая шаг назад и отстраняясь, она лишь пытается быть объективной и справедливой.

english_section_name: Dating a Libra

summary: Всегда будьте справедливыми и честными. Радуйте своих Весов искренними комплиментами. Задавайте вашим Весам много вопросов о них самих. Примите социальную сторону ваших Весов. Приглашайте ваших Весов в музей, оперу, на открытие выставок или в любое другое место, которое взывает к их врожденному чувству прекрасного.

document: Люди этого знака жаждут равновесия, правосудия и равенства. Пожалуй, для Весов нет ничего хуже несправедливости.  Прежде чем принять решение, уделите время, чтобы рассмотреть все различные стороны имеющегося вопроса. Вашим Весам понравится, что вы пытаетесь быть справедливыми и беспристрастными в своих суждениях.  Если ваша возлюбленная-Весы заподозрит вас в нечестности – может быть, вы эгоистично пытаетесь заполучить больше, чем вам по праву принадлежит, или она увидит, что вы игнорируете кого-либо, не давая им шанса проявить себя – она быстро потеряет к вам интерес как к потенциальному возлюбленному. Весы любят, когда их любят и ценят. Подумайте, что вас больше всего привлекает в нем/ней. Может быть это его/ее дружелюбная улыбка или фантастическое чувство стиля или потрясающий музыкальный слух. Дайте им понять, что вы цените эти вещи в них.   Озабоченность Весов красотой включает в себя также поддержание их собственной красоты. Поэтому обязательно делайте комплименты его внешности, его новой стрижке, прекрасным глазам и сильным рукам. Горе вам, если вы похвалили его голосовые данные однажды и никогда больше не упоминали об этом снова. Весам необходимо постоянное подтверждение их лучших качеств. Это наполняет их уверенностью в себе и заверяет в искренности ваших комплиментов. Весы обожают говорить о себе, и ваш искренний интерес к их жизни поможет вам заполучить все их внимание.  Весы часто интересуются мнением других людей, и они оценят ваш интерес к их собственной точке зрения.   Спросите своего возлюбленного-Весы о его интересах и хобби, его любимом певце, актерах и кинорежиссерах.   Спросите, что ваши Весы думают о предстоящем событии – ему захочется изучить каждую сторону данного вопроса, поэтому обязательно дайте ему понять, что вы также интересуетесь его мнением. Весы являются социальными бабочками – большинство людей их обожают, и они зачастую очень популярны.  Будьте готовы сопровождать ее на вечеринках и мероприятиях, а также к тому, что ее ежедневник будет быстро заполняться. Если вы не можете успевать за темпом ее социальной жизни, это нормально – просто не злитесь на нее. Не нужно выходить из себя, если ваши Весы будут флиртовать с другими людьми. Весы хотят относиться ко всем справедливо, так что вы можете чувствовать себя единственным, пока не заметите, что она уделяет другим людям столько же внимания сколько и вам. Это является частью ее индивидуальности, так что если вы не можете быть уверенными в ваших отношениях с ней, несмотря на эту черту, вам лучше поискать кого-то еще. Весы очень артистичные натуры. Они ценят красоту в жизни.  Свидания, наполненные креативностью и красотой, например, просмотр иностранного фильма, поход на концерт или прогулка по саду скульптур, будут говорить с ее творческой стороной. Любовь Весов к красоте затрагивает все аспекты их жизни. Поэтому всегда старайтесь выглядеть как можно лучше и поддерживать чистоту в доме, особенно перед его приходом.

english_section_name: Attracting a Libra

summary: Если вы Близнецы и встречаетесь с Весами, то приготовьтесь к страстным и долгим отношениям. Водолеи для Весов не только лучшие друзья, но и лучшие любовники. Приготовьтесь к недолгим отношениям с Весами, если вы Рак. Позвольте беззаботности Весов расслабить вас, если вы Козерог.

document: Оба этих знака обожают путешествовать, тратить деньги, общаться и искать приключения. Вы и ваши Весы настолько подходите друг другу, что окружающим остается только завидовать. Несмотря на то, что вы и ваш партнер любите флиртовать с окружающими, романтика и спонтанность в ваших отношениях будут поддерживать ваш интерес.  Делитесь идеями, спорьте, но будьте осторожны, чтобы не истощить друг друга!  Однако, как и Весы, Близнецы тоже могут быть нерешительными. Если ваши Весы никак не решаются, вам придется заставить себя принять решение за вас обоих и не допустить, чтобы ситуация зашла в тупик.   Следите за вашим бюджетом. Поскольку оба партнера в паре обожают роскошь и не прочь потратить деньги на дорогие вещи, вы можете не заметить, как будете уже по уши в долгах. Балуйте друг друга, но будьте осторожны, ведь вы несете ответственность за свои деньги. Вам и вашим Весам всегда будет о чем поговорить. Также оба этих знака очень общительны и любят веселиться.  Места для свиданий выбирайте такие, которые будут способствовать вашему общению и позволят вам и вашим Весам реально докопаться до сути вещей – рассмотрите в качестве варианта просмотр фильмов с неоднозначным сюжетом, посещение выставок аутсайдерского искусства или чтение подобной книги и последующее ее глубокое обсуждение. Держите свои бунтарские манеры при себе. Вас может не волновать, что о вас думают другие люди, но это очень важно для Весов. Не дразните ее за то, что ее заботят такие вещи как манеры или за ее желание быть популярной. В то время как вы оба ищете отношения, Весам важнее интеллектуальная совместимость, они могут чувствовать некоторую отстраненность по отношению к тем, кто в первую очередь ищет эмоциональную совместимость.  Рак – человек настроения, в то время как Весы озабочены гармонией и вряд ли захотят раскачивать лодку. Для того чтобы у этих отношений было будущее, вам придется усердно поработать, чтобы понять и принять точку зрения друг друга.  Флирт и общение является неотъемлемой частью натуры Весов. Постарайтесь не злиться и не рассматривайте это как знак неверности, если ваши Весы захотят провести некоторое время с друзьями.  В действительности Весы очень верные! Если вам что-то нужно, просите Весов об этом напрямую. Он навряд ли догадается об этом сам. Козероги очень серьезные люди, настроенные на карьеру. Весы, в свою очередь, – социальные бабочки, которые думают больше об отношениях, нежели чем о карьере.  Весам просто необходимо постоянно слышать комплименты в свой адрес и чувствовать признание. А Козероги не всегда щедры на похвалу. Если вы хотите, чтобы эти отношения длились, вам придется открыться и стать более общительными, а также сохранить некоторую энергию и внимание для вашего партнера, вместо того, чтобы фокусироваться только на работе.   Сделайте так, чтобы дружелюбие и общительность Весов работали на вашу карьеру. Она будет отличной партией для успешных Козерогов – ваш босс, ваши коллеги, ваши клиенты, все будут в восторге от ваших харизматичных Весов.   Традиционные роли кормильца и хранительницы очага также могут работать в этой паре. Однако такое распределение ролей может сделать отношения тусклыми и застоявшимися.  Вам непременно нужно отдыхать от работы и стараться проводить все выходные с вашими Весами.

english_section_name: Figuring Out Best and Worst Compatibility with Libras


summary: Оцените свои действия. Спросите учителя, почему он, как вам кажется, вас недолюбливает. Принесите извинения за свои проступки. Поговорите с родителями или с директором.

document: Вы перечите учителю? Отвлекаете своих одноклассников? Постоянно разговариваете во время занятий или перебиваете других учеников? Дайте оценку своему поведению, чтобы понять, почему учитель к вам не благосклонен. Если вы осознаете, что его неприязнь вызвана вашими действиями, значит, пришло время немного изменить свое поведение. Если вы не уверены в причине, попросите его поговорить с вами наедине. Однако не стоит прямо спрашивать: «Почему вы меня ненавидите?» Лучше скажите учителю, что вы хотели бы преуспеть в его предмете, и спросите, что вы можете сделать, чтобы стать лучше, как ученик. Докажите, что вы серьезно относитесь к учебе и что вы уважаете преподавателя. Возможно, он начнет уважать вас в ответ.  Вот некоторые фразы, которые можно использовать:  «Мне важно сдать этот предмет, и я хотел бы узнать, что мне нужно изменить, чтобы получить положительную оценку». «Я действительно хотел бы улучшить отношения с вами, потому что чувствую, что могу многому научиться у вас и из этого предмета. Пожалуйста, подскажите, что я могу сделать, чтобы это произошло». Искреннее извинение будет иметь большое значение для вашего учителя. Во время извинения вам нужно будет сделать две вещи. Прежде всего признайте свои проступки и негативные последствия, которые вызвали ваши действия. Кроме того, выразите сожаление. Извинения должны быть искренними, а усилия осознанными, чтобы не повторять тех же ошибок в будущем. Если учитель вас травит, запугивает или обижает, важно рассказать об этом директору или родителям. Учителю ни при каких обстоятельствах нельзя травить ученика, поэтому вам следует обратиться за помощью, если вы не можете самостоятельно наладить отношения с преподавателем. Если вы считаете, что ваш учитель ведет себя ненадлежащим образом, немедленно сообщите об этом кому-то из взрослых, кто может помочь с проблемой.

english_section_name: Resolving Existing Issues With Your Teacher

summary: Не срывайте занятия. Больше старайтесь в учебе. Делайте все возможное и невозможное, чтобы участвовать в занятиях.

document: Следите за своим поведением — хорошие ученики никогда не срывают уроки и не отвлекают других во время занятий. Не разговаривайте с другими учениками во время урока, не перебивайте их или учителя, не используйте мобильный телефон в классе, не препирайтесь с учителем и не язвите ему, а также всегда поднимайте руку, прежде чем что-либо сказать. Если учитель поймет, что вы не прилагаете никаких усилий к выполнению домашних заданий или не работаете в классе, вы вряд ли произведете на него хорошее впечатление. Преподаватели любят учеников, которые готовятся к контрольным работам, сдают домашние задания и участвуют в групповых проектах. Если вам тяжело дается учеба, обратитесь к учителю и попросите его о помощи. Если он увидит ваши старания, скорее всего, он оценит это. Преподаватели ценят учеников, которые искренне любят учиться и помогают в классе. Всегда добровольно вызывайтесь отвечать во время урока, предложите прийти пораньше или немного задержаться, чтобы помочь подготовить занятие или навести в кабинете порядок, а также спросите учителя, найдутся ли у него для вас какие-нибудь внеклассные задания. Если вы будете совершенствоваться как ученик, ваши отношения с учителем тоже должны улучшиться.

english_section_name: Being a Good Student

summary: Узнайте учителя получше. Не давайте учителю повода не любить вас. Общайтесь с учителем уважительно.

document: Возможно, вы видите в нем только учителя, но имейте в виду, что у него есть и своя жизнь. Возможно, у него проблемы в личной жизни, может, он переживает из-за нестарательных учеников или устает от большой нагрузки на работе. Не будьте слишком строги к нему и помните, что он тоже человек. Спросите учителя, как он провел выходные или какие у него любимые фильмы. Он оценит ваши стремления узнать его поближе. Вы двое не обязаны быть лучшими друзьями, но вы должны уметь работать вместе в обстановке, свободной от стресса. Не досаждайте учителю и не доставляйте ему неприятностей, и он, скорее всего, перестанет отравлять вам жизнь в ответ. Если вы сосредоточитесь на учебе и будете относиться к учителю с уважением, у него вряд ли будут причины вас не любить. Возможно, вам трудно относиться к нему с уважением, если вам кажется, что он вас не любит. Однако, если вы сможете проявлять любезность при обсуждении школьных или личных вопросов, скорее всего, у него начнет вырабатываться взаимное уважение к вам. Если в будущем возникнут проблемы, вежливо поговорите с учителем наедине, чтобы решить все вопросы.

english_section_name: Building a Relationship With Your Teacher


summary: Растопите сливочное масло в сковороде на среднем огне. Добавьте в масло 1 столовую ложку (9 г) муки и размешайте до образования густой пасты. Готовьте смесь 5 минут, постоянно ее помешивая. Добавьте в горячую жидкость ру комнатной температуры. Кипятите соус на сильном огне 1 минуту. Вылейте оставшийся ру на противень или в лоток для кубиков льда.

document: Для начала растопите 1 столовую ложку (15 г) сливочного масла в небольшой сковороде. Высыпьте на масло щепотку муки и, если смесь начнет медленно пузыриться, значит, оно достаточно нагрелось. Замените сливочное масло растительным, если хотите приготовить веганскую смесь. Оставьте смесь на среднем огне. Постоянно помешивайте смесь, пока она не начнет пузыриться. По мере приготовления смесь начнет становиться более однородной и начнет разжижаться. Когда вы перестанете чувствовать запах сырой муки, и смесь превратится в тонкую белую пасту, смесь ру будет готова.  Используйте ру для сгущения молочных соусов, например, сырного соуса для макарон с сыром. Варите ру дольше, если хотите, чтобы смесь стала золотистой, коричневой или темно-коричневой, но такие виды соуса обычно используют для сгущения супов и похлебок, а не соусов. Хорошенько все размешайте. Остудите горячий ру в холодильнике или оставьте его на столе, пока он не остынет до комнатной температуры.  Горячий ру можно сразу добавить в холодный или теплый соус. Не смешивайте горячий ру с горячей жидкостью, иначе в соусе появятся комки, которые можно будет убрать только через сито. Увеличьте огонь и доведите соус до кипения. Всего через минуту смесь начнет загустевать. Кипятите соус, пока он не примет нужную консистенцию. Поместите ру в холодильник, чтобы он остыл за ночь, или оставьте его пока он не затвердеет.  Уберите остатки ру в герметичный контейнер и храните его в холодильнике или морозильной камере в течение месяца.  Ру, приготовленный на растительном масле, можно хранить при комнатной температуре от 2 до 4 недель.

english_section_name: Creating a Roux Blend

summary: Приготовьте смесь из муки, чтобы загустить сливочный соус. Используйте метод уменьшения для томатных соусов. Загустите соус тэрияки, проварив его на слабом огне. Приготовьте пюре из миндаля или кешью для веганских соусов. Попробуйте арроурут, если вы на палеодиете.

document: Смешайте в стакане равные части муки и холодной воды. Размешайте смесь до однородного состояния и добавьте в соус. Доведите соус до кипения и кипятите 5 минут. Как правило, для сгущения 1 литра соуса необходимо использовать 2 чайные ложки (3 г) муки. Этот способ занимает больше времени, чем другие, но с его помощью можно сгустить томатный соус. Поставьте соус на средний огонь, снимите крышку с кастрюли и дайте жидкости испариться, пока соус достигает нужной консистенции. С помощью этого метода можно также сгустить соус для барбекю. Соус тэрияки — один из немногих соусов, который густеет на слабом огне. Уберите соус с огня, когда его консистенция станет похожа на сироп. Замочите орехи в воде, пока они не станут мягкими. Измельчите их в кухонном комбайне, пока они не превратятся в мягкую, жидкую пасту. Добавьте орехи в соус и варите на слабом огне, энергично помешивая. Этот метод отлично подходит для сгущения индийских соусов. Арроурут не содержит глютена и зерен. У арроурута нет вкуса и после него соус будет блестеть. Арроурут можно добавить в любой соус, который обычно сгущается кукурузным крахмалом.

english_section_name: Exploring Other Alternatives to Cornstarch

summary: Смешайте в небольшой миске равные части размягченного сливочного масла и муку. Замесите смесь и скатайте ее в небольшие шарики. Доведите соус до кипения и добавляйте в него по одному шарику.

document: Начните с 1 столовой ложки (15 г) масла и 1 столовой ложки (9 г) муки и добавьте больше, если нужно. Размягчите масло, нагревая его по 5–10 секунд в микроволновой печи. Масло не должно полностью растопиться. Масло и муку можно размешать вилкой до однородного состояния. Затем замесите смесь пальцами до образования пасты.  Приготовьте больше бер-манье в кухонном комбайне и храните шарики в морозильной камере. Перед использованием нагрейте их до комнатной температуры. После того, как вы размешаете бер-манье в соусе, снова доведите его до кипения и варите еще хотя бы 1 минуту.  Добавляйте по одному шарику бер-манье, пока соус не достигнет нужной консистенции. Шарики бер-манье отлично подходят для уже готовых соусов, которые необходимо загустить. Бер-манье можно добавлять в соусы для жареных креветок, индейки или супов.

english_section_name: Thickening Sauce with Beurre Mani

summary: Взбейте яичные желтки в кастрюле и поставьте на слабый огонь. Вылейте в кастрюлю с желтками 2 столовые ложки (30 мл) горячей воды. Вылейте яйца в соус и кипятите на среднем огне. Кипятите соус в течение 1 минуты.

document: Используйте 1 яичный желток на каждый стакан (240 мл) соуса, который нужно загустить. Взбейте желтки до полной однородности. Если у вас целые яйца, отделите белки от желтков, прежде чем взбить их. Это увеличит температуру яиц, из-за чего их будет легче перемешать. Горячая вода нагреет яйца, но не так сильно, чтобы они начали вариться. Соус должен быть горячим, когда вы будете добавлять в него яйца. Постоянно помешивайте соус, пока он будет кипеть. Когда будете мешать соус, не забывайте счищать его со дна и стенок кастрюли, чтобы он не прилип и не сгорел. Не кипятите соус слишком долго. Когда он закипит, одной минуты будет вполне достаточно, чтобы соус загустел.  Поскольку вы используете сырые яйца, проверьте температуру соуса, чтобы устранить вероятность попадания бактерий. Соус должен достигнуть хотя бы 71 °C, прежде чем его будет безопасно есть.

english_section_name: Using Egg Yolks for Dessert and Creamy Sauces


summary: Проденьте натяжную полосу вертикально через начальный край рулона сетки. Прикрепите натяжную полосу к одной из натяжных перекладин  заключительного столба. Начинайте разматывать сетку. Свободно прикрепите сетку к верхней перекладине. Сращивайте секций вместе по мере необходимости. Удалите лишнюю сетку.

document: Это придаст жесткости сетке, так что вы сможете прикрепить ее к столбам забора и перекладинам. Сетка должна перекрывать перекладину на 2,5 - 5 сантиметра и быть в 5 сантиметрах от земли. Вам будет нужно, чтобы кто-то помог вам установить сетку до конечного столба и торцевым ключом зажать болт. Установите ее перед рамой забора, убирая провисание по ходу вашего движения. Используйте связку с забором, чтобы удерживать ее на месте. Отделите достаточно длины от рулона, чтобы перекрыть проем между заключительными столбами. Используя одно звено из проволоки, удаленное с одного конца сетки, соедините две секции, двигая по спирали свободное звено через крайние звенья. Следующее звено, возможно, придется удалить, чтобы обеспечить правильный строй "ромбов". С помощью плоскогубцев, раскрутите верхние и нижние петли на одном звене проволоки, где вы хотите разделить сетку. Выводите освободившееся звено из строя, пока две секции не отделяться.

english_section_name: Hang the Fence Mesh

summary: Наденьте натяжные соединители на каждый столб. Добавьте соответствующие заглушки на столбы. Затяните все гайки и болты, но не слишком туго.

document: Натяжные соединители прикрепляют сетку к столбам. Используйте натяжные соединители на один меньше, чем высота забора, в метрах. Например, если забор высотой 1,2 метра, используйте 3 натяжных соединителя на столбу. Для 1,8-метрового забора, используйте 5 соединителей, и так далее. Длинная, плоская поверхность натяжного соединителя должна быть обращена к внешней стороне забора. Заключительные столбы получают конечные заглушки. Граничные столбы получают заглушки с хомутами (для верхней перекладины.) Оставьте некоторую слабину для корректировки.

english_section_name: Add Bands and Caps to the Posts

summary: Получите все необходимые разрешения. Установите, где находятся границы вашей собственности. Звоните 811 из любого места в США. Просмотрите все районные договоренности по правилам ограждения.

document: Ваше местное правительство может иметь правила строительства и районирования, которые регулируют препятствия для забора, его тип и высоту. Эта информация может быть получена из городских записей, границы карты участка риелтора или нанимая землемера. Ваши местные коммунальные компании отправят сотрудника, чтобы бесплатно отметить коммунальные линии. Вы же не хотите случайно попасть на них во время рытья отверстий для столбов. Некоторые районные ассоциации имеют свои собственные правила, касающиеся высоты и стиля, дополнительные к правилам, предписанным вашим городом.

english_section_name: Preparing to Install the Fence

summary: Проденьте верхние перекладины через заглушки с хомутами. Вставьте конечную перекладину в заключительную заглушку для перекладины. Затяните гайки и болты. Заполните отверстия для граничных столбов почвой, уложите грунт плотно вокруг отверстий.

document: Отрежьте лишнюю длину труборезом или ножовкой. Если перекладины слишком коротки, создать более длинные пробеги, используя перекладины с наружно-внутренними  соединительными концами. Возможно, вам придется регулировать высоту заглушек для перекладин, чтобы обеспечить высоту сетки, плюс 5-сантиметровый зазор в нижней части. После проверки ваших верхних перекладин и заглушек по правильной посадке и выравниванию, затяните все оборудование.

english_section_name: Install the Top Rail


summary: Сверьтесь с руководством пользователя, чтобы узнать, поместится ли в нее индейка. Достаньте индейку из упаковки и положите ее на тарелку, пригодную для использования в микроволновке. Размораживайте индейку в течение 6 минут на каждые 0,45 кг веса. Достаньте индейку из микроволновой печи, после чего приготовьте ее.

document: В руководстве пользователя может быть сказано, какой объем может вместить в себя микроволновая печь. К примеру, там может быть указано, что в микроволновке можно безопасно размораживать индейку весом до 6,8 кг. Если купленная вами индейка весит больше, чем рекомендовано в руководстве, выберите другой метод размораживания. Узнайте размер микроволновой печи, чтобы определить, поместится ли в нее индейка. Выбросьте упаковку и снимите все металлические части, которыми могут быть связаны ножки индейки. Затем положите индейку на большую тарелку. Убедитесь, что тарелка поместится в микроволновой печи. Положите индейку в микроволновку и выставьте на ней режим размораживания. Введите вес индейки и включите микроволновую печь. На это уйдет примерно 6 минут на каждые 450 г индейки. Если индейка весит больше 6,8 кг, переверните ее несколько раз во время разморозки. Так она оттает более равномерно. Поскольку использование микроволновой печи приведет к неравномерному размораживанию, некоторые части индейки сразу начнут готовиться. Чтобы предотвратить рост бактерий, приготовьте индейку сразу после того, как разморозите ее в микроволновой печи. Начните разогревать духовку в течение последних 20 минут размораживания. Так индейку можно будет сразу положить на противень и убрать в горячую духовку.

english_section_name: Using the Microwave to Defrost a Turkey

summary: Достаньте индейку из морозильной камеры и положите ее на тарелку. Размораживайте индейку по 1 дню на каждые 1,8 кг веса. Приготовьте

document: Оставьте индейку в упаковке и просто положите ее на большую тарелку или противень. Обязательно положите ее грудинкой вверх. Возьмите тарелку или противень со слегка приподнятыми краями. Это не даст сокам, которые могут вытечь из пакета, стечь на полку холодильника. Узнайте вес индейки, чтобы понять, как долго она будет размораживаться, после чего передвиньте полки в холодильнике, чтобы положить индейку в самый низ. Размораживайте индейку в течение:  1–3 дней, если ее вес составляет 1,8–5,4 кг; 3–4 дней, если ее вес составляет 5,4–7,3 кг; 4–5 дней, если ее вес составляет 7,3–9,1 кг; 5–6 дней, если ее вес составляет 9,1–10,9 кг. размороженную индейку в течение двух дней после того, как разморозите ее. В отличие от других методов, индейку необязательно готовить сразу после того, как она оттает в холодильнике. Более того, если вы передумаете готовить индейку уже после того, как она оттает, просто верните ее в морозильную камеру. Если вы решите вернуть индейку в морозилку, имейте в виду, что когда вы ее все-таки приготовите, мясо уже не будет таким же нежным.

english_section_name: Defrosting a Turkey in the Refrigerator

summary: Достаньте индейку из упаковки и положите ее в большой пакет на застежке. Положите индейку в раковину и наполните ее холодной водопроводной водой. Размораживайте индейку по 1 часу на каждые 0,91 кг веса. Меняйте воду каждые полчаса, пока индейка не оттает. Приготовьте индейку сразу после того, как разморозите ее.

document: Выбросьте упаковку, в которой продавалась индейка, а ее саму поместите в герметичный пакет. Это не даст индейке лишиться сока и впитать в себя воду. Вставьте пробку в слив раковины, после чего положите индейку в раковину. Затем наполните ее холодной водой, чтобы почти вся индейка оказалась в воде. Взгляните на упаковку, чтобы узнать, сколько весит индейка. Поскольку на размораживание 450 г индейки уходит примерно 30 минут, вам понадобится от 2 до 12 часов. Размораживайте индейку в течение:  2–6 часов, если ее вес составляет 1,8–5,4 кг; 6–8 часов, если ее вес составляет 5,4–7,3 кг; 8–10 часов, если ее вес составляет 7,3–9,1 кг; 10–12 часов, если ее вес составляет 9,1–10,9 кг. Чтобы вода не нагревалась слишком сильно, сливайте ее каждые полчаса и снова наполняйте раковину холодной водой. Повторяйте эту процедуру, пока индейка окончательно не разморозится. Индейку всегда можно достать из пакета и прощупать изнутри, чтобы проверить, насколько хорошо та оттаяла. Как только вы решите, что индейка оттаяла, уберите ее в утятницу и приправьте по вкусу. Поместите индейку в разогретую духовку и приготовьте ее. Поскольку вы повышали температуру индейки, начните ее готовить сразу после того, как разморозите, чтобы предотвратить рост вредных бактерий.

english_section_name: Thawing a Turkey in the Sink