summary: Читайте книги классических и современных научных фантастов, чтобы узнать уже рассмотренные идеи. Смотрите научно-фантастические фильмы для визуального вдохновения. Читайте о новых открытиях в интернете и научных журналах. Следите за последними известиями в мире, чтобы черпать вдохновение из реальной жизни. Используйте метод «А что, если…» для разработки сюжета.

document: Отправляйтесь в местную библиотеку или книжный магазин и загляните в раздел научной фантастики. Читайте аннотации, чтобы узнать примерное содержание. Если книга заинтересовала вас, то прочитайте ее полностью. Получите представление о том, как эффективно работать в этом жанре.  Познакомьтесь с книгами Рэя Брэдбери, Герберта Уэллса, Айзека Азимова и Энди Вейера. Обратитесь за советом к учителю литературы или библиотекарю. Выбирайте авторов по желаемому типу формата (сценаристов, если вы собираетесь написать сценарий, или авторов коротких рассказов). Находите кинокартины с интересным вам сюжетом и уделите несколько часов для просмотра. Записывайте заготовки или идеи, которые пришлись вам по душе, чтобы вернуться к ним при работе над своим текстом. Также внимательно слушайте диалоги и разберитесь, как персонажи должны говорить и общаться между собой. Смотрите старые фильмы вроде Парк Юрского периода, Бегущий по лезвию, Чужой, Звездные Войны и современные работы — Марсианин, Из машины, Интерстеллар, Прибытие. Информацию о новых разработках и открытиях обычно публикуют в различных журналах. Загляните в отдел прессы, чтобы отыскать и почитать новые научные публикации. Выписывайте интересные статьи и открытия, используйте такие идеи в своем тексте.  Читайте журналы вроде Наука и техника, которые охватывают различные отрасли науки. Можно оформить подписку на электронную версию или архив журналов, чтобы статьи всегда были под рукой. Для произведения, действие которого развивается в будущем, можно использовать современные идеи и события, чтобы создать убедительную вселенную. Смотрите и слушайте новости со всего мира и черпайте вдохновение. Так вам будет проще создать реалистичную картину будущего и находить аспекты, которые можно использовать в собственном мире. Например, если в новостях говорится о новом мутирующем вирусе, то можно написать рассказ о последних выживших после эпидемии или неудачных поисках лекарства от вируса. Задавайте себе вопросы вроде: «А что, если произойдет следующее?» — или: «А что, если бы это было возможно?» Обдумывайте такие идеи на основе собранной информации или творческого вдохновения. Выделяйте убедительные идеи и развернуто описывайте такие задумки. Например, для Парка Юрского периода вопрос «А что, если...» мог бы звучать как: «А что, если бы нам удалось воссоздать динозавров и создать парк развлечений?»

english_section_name: Finding Story Inspiration

summary: Выберите период времени для событий сюжета. Исследуйте реальные места и события, чтобы построить собственный мир. Постройте свой мир на реальных научных законах. Задействуйте все 5 чувств в описаниях окружающего мира. Составьте описание каждого места действия, чтобы глубже проработать мир.

document: Зачастую события сюжета в научной фантастике происходят в будущем, но никто не запрещает использовать любой период. Возможно, для вашего произведения будет лучше, если инопланетяне захватят небольшой городок в середине прошлого века или персонажи будут путешествовать во времени и перенесутся в прошлое. Выберите самое оптимальное время для своего сюжета.  Далекое будущее позволяет свободно развивать любые идеи, тогда как прошлое ограничивает автора существующими рамками технологий. Если события будут происходить в прошлом, то изучите данный период времени и узнайте обо всех доступных технологиях, произошедших событиях и особенностях речи людей. Также изучите одежду и традиции того времени. Даже если события вашей книги будут происходить на далекой планете, на такой мир повлияют культура и история планеты Земля. Сделайте сюжет произведения убедительным, а мир — логичным и реалистичным с точки зрения читателя.  Например, действие романа Рассказ служанки происходит в обществе будущего, однако темы обращения с женщинами и рабства взяты из реального мира. Экспериментируйте с различными культурами при создании инопланетных рас. Например, ваши герои могут иметь черты кочевых культур и одеваться как викинги. Если персонажи могут летать, то потребуется объяснить, как и почему они получили такую возможность. Строить объяснения нужно на реальной науке, чтобы читатель мог задействовать доступные знания, а не потеряться и запутаться в вашей вселенной.  При использовании в своем мире новых технологий, которые совершенно незнакомы читателям, подробно опишите принципы таких технологий. Например, в романе Марсианин используются реальные научные разработки, на основе чего главный герой отправляется на Марс и пытается выжить в суровых условиях. Что будут видеть, слышать, ощущать, обонять и пробовать на вкус ваши персонажи? Это позволит построить более наглядный и живой мир, а читатели смогут лучше представить себя в таком месте.  Составьте список первых впечатлений персонажей, когда они попадают в новую обстановку. Что они увидят? Как выглядят обитатели такого мира? Например, если в мире вашего произведения на планете высохли океаны, то опишите жару, вкус и запах соли в воздухе, а также огромные соляные залежи и долины вместо океанов. Делайте короткие наброски с описанием ландшафта, людей, культуры и животных каждого места действия. Следует продумать важные детали локаций, с которыми взаимодействуют персонажи. Делайте подробные заметки, если требуется детально описать дикую природу или необычные особенности созданного мира. Например, краткое описание планеты Пандора из фильма Аватар может выглядеть так: «Пандора — огромная планета с густыми джунглями, которую населяет раса высоких гуманоидов с синей кожей. Они называют себя На’ви и живут в племенном обществе с вождями и духовными лидерами. На’ви поклоняются и поддерживают связь с буйной и цветущей дикой природой».

english_section_name: Building a Sci-Fi Setting

summary: Протагонист должен иметь недостатки. Наделите антагониста положительными качествами. Придумайте странные особенности поведения персонажей в виде привычек или необходимости. Дайте персонажам цели и мотивацию, чтобы читатель понимал, что движет людьми. Создайте предыстории персонажей, чтобы лучше понимать их личность.

document: Само слово герой создает представление об идеальном человеке, но читателю проще сопереживать персонажам с недостатками. Возможно, протагонист готов на все, чтобы спасти свою жизнь, вплоть до убийства. Возможно, он эгоист и заботится лишь о себе. Обдумайте такие личные недостатки. Например, Супермен готов на все, чтобы спасти мир, кроме убийства. В ситуации, когда герой вынужден причинить вред другим, ему предстоит сделать непростой выбор, который заставляет читателя с замиранием сердца смотреть на экран. Если герой не может быть только хорошим, то и злодей не должен быть насквозь плохим. Необоснованно злобный персонаж будет выглядеть плоским и неинтересным. Наделите его качествами, которые объясняют плохие поступки: человек готов сделать что угодно, чтобы спасти ребенка. Читатель должен понимать мотивацию каждого персонажа.  Например, суперкомпьютер HAL в фильме Космическая одиссея 2001 года решает устранить экипаж корабля, когда приходит к выводу, что люди ставят под угрозу всю миссию. Помните, что злодей часто является героем собственной истории. Если ваш злодей — монстр, то положительные качества такого персонажа могут быть необычным аспектом произведения. Например, монстр убивает людей не ради забавы, а кормит своих детей. Причуды — это мелкие действия персонажей, которые на первый взгляд могут казаться странными, но иметь под собой конкретную цель и лучше раскрывать характер героя. Возможно, протагонист постоянно следит за оружием из соображений безопасности или однажды он потерял боекомплект в недопустимой ситуации. Такие причуды сделают персонажей более правдоподобными даже без четких объяснений. Если персонаж выполняет очень странные действия (например, обливается водой, чтобы его не мучила жажда), то лучше предоставить читателю объяснения. Мотивация персонажей — это движущая сила сюжета, которая позволяет читателю сопереживать некоторым героям. Почему они совершают конкретные действия и к чему стремятся? Подумайте, как бы вы или другой человек поступили в такой ситуации, чтобы придать убедительности действиям своих персонажей. Например, персонаж готов отправиться в путешествие на другой край вселенной, чтобы найти лекарство от редкого заболевания. Такую предысторию не обязательно использовать в самом произведении, но она поможет вам глубже развить персонажа. Запишите имя, возраст, происхождение, детали воспитания и взросления, переломные моменты в жизни. Опишите каждого важного персонажа хотя бы в нескольких абзацах. Сделайте наброски внешнего вида инопланетных или необычных действующих лиц.

english_section_name: Creating Memorable Characters

summary: Используйте для повествования шаблон «Путешествие героя».  Составьте схему сюжета Выберите повествование от первого или третьего лица. Найдите подходящий тон. Напишите  убедительные диалоги. Контролируйте темп повествования, чтобы в сюжете регулярно происходили события. Объем текста должен позволять полностью раскрыть сюжет. Перечитайте и отредактируйте черновой вариант.

document: Путешествие героя — достаточно распространенный прием, в котором главный герой сталкивается с эмоциональными испытаниями на протяжении сюжета. Сначала он живет в обычном и комфортном мире, но конкретное событие или персонаж заставляют его выйти из зоны комфорта. Во время событий произведения вашему герою предстоит опуститься на самое дно, чтобы искупить свои грехи и спасти ситуацию. Обычно путешествие героя включает 12 шагов.  Рассмотреть все 12 шагов путешествия героя можно по ссылке. Следует понимать, что это не единственно возможной способ повествования, но он окажется прекрасным выбором для начинающих авторов. Шаблон «Путешествие героя» лучше всего подходит для объемных текстов вроде романа или сценария. , чтобы знать, о чем писать. Сначала следует написать краткое содержание сюжета и уместить его в один абзац. Каждое предложение должно объяснять самые важные аспекты сюжета. Затем возьмите каждое предложение такого абзаца и добавьте детали. Постепенно наполняйте текст бо́льшим количеством подробностей. Этот прием также называют «Методом снежинки». Ваша история будет строиться вокруг одного персонажа или читатель должен исследовать много точек зрения? При повествовании от первого лица вы будете ограничены тем, что видит и думает герой. В случае повествования от третьего лица сюжет рассказывает повествователь.  Вариант с объективным наблюдателем при повествовании от третьего лица позволяет автору задействовать рассказчика, но читатель узнает только мысли и чувства протагониста. Вариант с всезнающим рассказчиком при повествовании от третьего лица позволяет автору переключаться между мыслями и чувствами всех персонажей. Также существует вариант повествования от второго лица, когда протагонистом выступает ваш читатель, но он встречается очень редко. Авторский голос делает текст уникальным и позволяет выделиться на фоне других писателей. Используйте свой жизненный опыт и язык, чтобы сформировать авторский стиль и донести до читателя свой взгляд. Он зависит от выбранного типа повествования.  Тон может быть саркастическим, восторженным, безразличным, загадочным, насмешливым, мрачным, резким, самодовольным, пессимистичным или другим. Также тон бывает официальным и неофициальным. На авторский голос влияет выбранный тип повествования. Например, если вы пишете от первого лица, то можно чаще использовать сленг или неофициальный язык. Учитывайте происхождение, образование, возраст и работу персонажа, когда нужно написать его реплики. В диалогах не нужно использовать напыщенный и неестественный язык.  Все персонажи должны говорить по-разному, иначе читатель не сможет различать реплики. Не используйте клише вроде: «Ты думаешь о том же, о чем и я?» — или: «У меня плохое предчувствие». Слушайте разговоры в реальной жизни и обращайте внимание на особенности речи разных людей. Попросите разрешения записать диалог на диктофон и сделайте расшифровку. Сделайте сюжет из трех актов, в котором первый акт раскроет причину путешествия главного героя, второй акт приведет к развитию конфликта, а третий акт покажет, как разрешилась данная ситуация. Для ускорения или замедления темпа можно использовать короткие и длинные разделы, подробности или побочные сюжетные линии.  Используйте детали, но не вдавайтесь в пространные объяснения, чтобы не погрязнуть в них. Используйте предложения разной длины. Короткие предложения читаются быстро. Длинные предложения вроде этого создают впечатление медленного развития сюжета, что позволяет влиять на восприятие текста читателем. Обычно научно-фантастический роман насчитывает порядка 100 000 слов, но не используйте эту цифру как жесткое требование. Подумайте, удалось ли вам рассмотреть все желаемые аспекты сюжета или хорошо объяснить произошедшие события? В случае положительного ответа ваш текст завершен! Покажите произведение другим людям, чтобы узнать взгляд со стороны. Люди могут заметить детали, которые ускользнули от вашего внимания. Когда текст будет готов, сделайте перерыв на несколько недель или месяц, чтобы отвлечься от произведения. Затем откройте черновой вариант и создайте новый документ. Учитывайте собственные замечания и комментарии других читателей, чтобы внести необходимые изменения.  Переработайте текст несколько раз, пока он не примет окончательную форму. Воспользуйтесь услугами редактора или корректора, если у вас есть такая возможность.

english_section_name: Writing Your Story


summary: Научитесь распознавать симптомы шизофрении. Сравните симптомы с шизоидным расстройством личности. Не исходите из допущения, что вы имеете дело с человеком, больным шизофренией. Относитесь к человеку с сопереживанием и пониманием.

document: Некоторые симптомы шизофрении заметить проще, чем другие, но определяя незаметные на первый взгляд симптомы, вы лучше понимаете, через что проходит человек, с которым вы ведете беседу. Признаки шизофрении могут включать в себя:  Необоснованные выражения подозрительности. Необычные или странные страхи, например, боязнь того, что кто-то хочет принести вред страдающему шизофренией. Признаки галлюцинаций или изменения восприятия органами чувств, например, зрительные, вкусовые, обонятельные, слуховые, или ощущения того, чего другие люди в той же ситуации, в то же время и в том же месте не ощущают.  Расстройства речи и письма. Ошибочное сопоставление фактов, которые не связаны один с другим. Выводы, не соотносящиеся с фактами. "Негативные" симптомы (то есть, изменение типичного поведения или мыслительных процессов), такие как недостаток эмоций (иногда называемый ангедонией), отсутствие зрительного контакта, отсутствие выраженной мимики лица, пренебрежение гигиеной или социальная изоляция. Необычное украшение себя, например, неординарная одежда в неподобающей манере (рукав или штанина закатаны без причины, несочетающиеся между собой цвета и прочее). Неадекватные движения, такие как странные позы или бессмысленные чрезмерные/повторяющиеся движения, например, постоянное расстегивание и застегивание крутки. Шизоидное расстройство личности относится к расстройствам шизофренического спектра, и оба эти состояния характеризуются сложностью выражения эмоций или установления социальных связей, однако, существуют некоторые видимые отличия. Человек с шизоидным расстройством личности не утрачивает чувства реальности и не имеет галлюцинаций или продолжительной паранойи, его речь нормальна и с ним легко общаться. Человек с шизоидным расстройством личности развивает и выражает желание одиночества, практически или полностью не имеет сексуального влечения и его может сбить с толку нормальное социальное взаимодействие. Хотя такое состояние и относят к расстройствам шизофренического спектра, это не шизофрения, поэтому методы взаимодействия, описанные здесь для общения с больным шизофренией, не подойдут для общения с человеком, страдающим шизоидным расстройством личности. Даже если у человека проявляются симптомы шизофрении, не стоит автоматически предполагать, что он болен шизофренией. Вы же не хотите понять все неправильно, предположив наличие или отсутствие шизофрении.  Если вы не уверены, спросите знакомых или родственников этого человека. Сделайте это тактично, сказав что-то вроде: "Мне хочется убедиться, что я не сделаю или не скажу что-то не то, поэтому я хотел бы уточнить: нет ли у этого человека расстройства психики, например, шизофрении? Прошу прощения, если я не прав, просто я заметил некоторые симптомы, и мне хотелось бы относиться к этому человеку с должным уважением." Если вы узнали о симптомах шизофрении, постарайтесь поставить себя на место человека, страдающего от этого изнурительного расстройства. Понимание состояния человека, эмпатически-чувственно или умственно, является ключевым фактором успешных взаимоотношений, так как это помогает быть менее критичным, более терпеливым, а также дает способность лучше чувствовать нужды другого человека. Хотя сложно вообразить себе некоторые симптомы шизофрении, вы все же можете представить, что значит не контролировать собственный ум и, возможно, даже не осознавать потерю контроля или не полностью понимать реальное положение вещей.

english_section_name: Learning about Schizophrenia

summary: Разговаривайте медленнее, но не снисходительно. Не забывайте о бреде. Никогда не разговаривайте так, как будто человека нет рядом. Пообщайтесь с другими людьми, которые знают страдающего шизофренией. Выработайте запасной план. Будьте готовы к принятию необычных вещей. Поддерживайте его в постоянном приеме лекарств. Не поддерживайте бред.

document: Помните, что человек может слышать шумы или голоса на фоне вашей беседы, что усложняет понимание вас. Важно говорить четко, спокойно и довольно тихо, так как человек может быть нервным из-за постоянных голосов. Эти голоса могут критиковать его в то время, когда вы разговариваете. Бредовые состояния возникают у 4 из 5 людей, страдающих от шизофрении, поэтому не забывайте, что во время вашего с ним разговора у человека может возникать бред.Это может быть бред о том, что вы или какая-нибудь организация контролирует разум больного шизофренией, или вы можете предстать для него в виде ангела Божьего или еще много каких других вариантов, на самом деле.  Узнайте об определенных бредовых состояниях, чтобы иметь представление, какую информацию  в ваших беседах лучше отсеять. Не забывайте о мании величия. Помните, что вы разговариваете с человеком, который может считать себя известной личностью, авторитетным или избранным человеком. Как можно чаще соглашайтесь в процессе разговора, но не переборщите со слащавой лестью и комплиментами. Не изолируйте его, даже если с ним случается длительная галлюцинация. Обычно понимание того, что происходит, остается, как и обида от манеры вашей игнорирующей беседы. Если вам необходимо поговорить с кем-то другим о страдающем шизофренией, говорите в подобающей манере или в приватном разговоре. Вы можете понять, как лучше общаться с этим конкретным человеком, посоветовавшись с другом, членом семьи или (если таковой имеется) опекуном. Есть определенные вопросы, которые вы захотите задать им, например:    Бывает ли у этого человека состояние враждебности? Была ли заторможенность? Есть ли какие-то особенные галлюцинации, о которых мне стоит знать? Есть ли какие-то особенные варианты реакции на ситуации, в которых я могу оказаться с этим человеком? Продумайте, как будете покидать комнату, если беседа пойдет не в том направлении или если ваша безопасность будет под угрозой. Продумайте заранее, как вам лучше аккуратно вывести человека из состояния гнева или паранойи. Возможно, вы можете сделать что-то, чтобы человек почувствовал себя легче. Если, к примеру, человек считает, что правительство следит за ним, предложите закрыть окна алюминиевой фольгой, чтобы оставаться в безопасности от сканирующих приспособлений. Сохраняйте спокойствие и не реагируйте. Человек, страдающий шизофренией, скорее всего, будет вести себя и общаться иначе, чем здоровый человек. Не нужно смеяться над человеком, передразнивать его или насмехаться, если он делает что-то бессмысленное или нелогичное. Если вы почувствовали, что вам угрожает опасность, вызовите милицию. Если вы представите, что значит жить с таким расстройством, вы поймете, что ничего смешного здесь нет. Для человека, страдающего шизофренией, характерны попытки отказаться от лекарств. Однако очень важно принимать лекарства постоянно. Если человек говорит, что хочет прекратить прием лекарств, вы можете:    Предложить сначала посоветоваться с врачом, прежде чем принимать такое серьезное решение. Напомнить, что если человек чувствует себя лучше, это, скорее всего, от лекарств, но длительное хорошее самочувствие требует длительного приема лекарств. Если у человека возникает паранойя и ему кажется, что вы что-то замышляете против него, избегайте слишком сильного зрительного контакта, так как это может увеличить паранойю.  Если человеку кажется, что вы пишите что-то о нем, не стоит набирать сообщения в его присутствии. Если ему кажется, что вы крадете, не находитесь один в комнате или доме на протяжении длительного времени.

english_section_name: Having a Conversation


summary: Используйте предметы, чтобы продемонстрировать принцип работы сложения. Сгруппируйте детей и используйте их в качестве наглядного примера. Предложите детям продемонстрировать собственные наглядные примеры сложения. Используйте элементы игры по новым правилам, чтобы изучать сложение. Используйте монеты.

document: Дети хорошо воспринимают визуальную картинку, которая помогает им понять принцип работы. Можно использовать любой объект, например, бусы, кубики или даже хрустящие кукурузные колечки. Начинайте с небольшого количества предметов и используйте разные приемы, чтобы наглядно продемонстрировать взаимодействие чисел:  Дайте ребенку две небольшие группы предметов, например два кубика и три кубика. Попросите его подсчитать количество предметов в каждой группе. Затем попросите ребенка смешать эти две группы предметов и подсчитать их общее количество. Объясните, что он только что сложил эти предметы.  Возьмите определенное количество предметов, к примеру шесть кукурузных колечек, и спросите у ребенка, сколькими способами их все можно объединить. К примеру, можно сделать группы из пяти и одного колечек.  Продемонстрируйте суммирование путем укладки предметов друг на друга. Сложите три металлические монеты друг на друга, а затем добавьте еще две. Попросите ребенка подсчитать, сколько всего монет сейчас находится в стопке. Используйте свойство малышей постоянно двигаться и объединяйте их в группы, чтобы наглядно продемонстрировать принцип сложения. Применяйте ту же тактику, что и в случае с предметами, объединив учащихся в разные числовые комбинации. (Не рекомендуется складывать учеников друг на друга!) Из глины сделайте предметы или объедините математику с искусством, для чего с помощью ножниц создайте коллекцию бумажных фигурок. Кубики отлично подойдут для этой цели. Попросите учащихся бросать их по очереди и упражняйтесь в суммировании выпавших чисел. Также попробуйте использовать игральные карты или домино. В процессе работы с группой детей с разным уровнем способностей можно обеспечить дополнительные возможности для самых сообразительных из них. Попросите наиболее способных малышей сложить результаты трех выпавших костей или карт. Возьмите настоящие деньги, чтобы научиться прибавлять рубли, пятерки или десятки. Подобная тактика учит азам обращения с деньгами, а также имеет неоспоримое преимущество, так как демонстрирует практическую пользу обучения.

english_section_name: Using Manipulatives

summary: Покажите детям дополнительные символы. Научите детей словам, которые являются синонимами сложения. Применяйте "родственные тождества", чтобы помочь детям понять взаимосвязь между числами.

document: Ребенок должен понимать различие между знаками + и =. Затем покажите написание простых примеров, например 3 + 2 = 5. Начинайте с горизонтальных примеров. Маленькие дети в начале обучения пишут слова и предложения по горизонтали листа бумаги. Принцип сложения будет понятнее, если следовать аналогичному принципу обучения и в случае с числами. Когда малыши его освоят, можно ввести понятие вертикального суммирования. Вводите такие термины как «всего», «сложите вместе», «общее количество» и «сумма», которые обычно указывают ребенку, что он должен сложить два или несколько чисел. Такие тождества показывают связь между сложением одних и тех же чисел. Они включают в себя не только сложение, но и вычитание, чтобы учащемуся было проще понять взаимосвязь. К примеру, целые числа 4, 5 и 9 являются "семейством тождеств", так как 4 + 5 = 9; 5 + 4 = 9; 9 - 4 = 5; и 9 - 5 = 4. Попробуйте использовать коробки из-под молока, чтобы наглядно продемонстрировать данные связи. Оберните картонные коробки бумагой или протрите поверхность, если планируете использовать их повторно. Попросите учащихся написать целые числа из семейства тождеств в верхней части коробки, например 4, 5 и 9, а затем вывести по одному из тождеств этого числового семейства на каждой из четырех сторон коробки.

english_section_name: Introducing Math Language and "Fact Families"

summary: Научите ребенка складывать двойки, пятерки и десятки до сотни, чтобы ему было проще ориентироваться в числах. Поощряйте ребенка запоминать «парные числа». Используйте карточки, чтобы ребенок лучше запоминал.

document: Имеются в виду такие родственные тождества, как 3 + 3 = 6 или 8 + 8 = 16. Благодаря таким парам ребенок получает простые примеры, которые помогают складывать числа. Малыш, который знает, что 8 + 8 = 16, намного легче решит пример 8 + 9, если добавит единицу к общей сумме. Попробуйте группировать числа, чтобы подчеркнуть взаимосвязь между ними. Для перехода к более сложной арифметике ученики должны понимать, каким именно образом цифры связаны друг с другом.

english_section_name: Memorizing Basic Facts

summary: Приводите примеры разных загадок с математическим уклоном. Научите детей различать понятия «добавить», «части и целое» и «сравнить». Используйте книги, в которых описаны принципы сложения.

document: Некоторым учащимся решение подобных задач кажется довольно сложным, но другие лучше ориентируются, когда видят примеры реального применения знаний. Помогите ребенку понять три разные ситуации, в которых используют сложение:   Неизвестный результат. К примеру, у Оли уже есть две машинки, и на день рождения она получает еще три. Сколько машинок у нее в итоге?  Неизвестная переменная. К примеру, у Оли уже есть две машинки, и после того, как она открыла подарки на день рождения, их стало пять. Сколько она получила в подарок?  Неизвестное начальное число. К примеру, если Оля получит в подарок на день рождения три машинки, то всего у нее будет пять. Сколько машинок было изначально? Ситуации из реальной жизни неразрывно связаны с этими понятиями. Вы должны понимать, как выученные термины помогут ребенку разработать инструменты для решения дополнительных проблем.  Действие «добавить» связано с увеличением количества. К примеру, если Полина испекла три пирога, а Катя еще шесть. Сколько пирогов получилось всего? Действие «добавить» также поможет ученикам найти неизвестную переменную или начальное количество. Если Полина испекла три пирога, а вместе с Катей они сделали девять, сколько испекла Катя? «Части и целое» означает сложение двух чисел, составляющих целое. К примеру, в классе 12 девочек и 10 мальчиков. Сколько учеников всего? «Сравнить» помогает найти неизвестную при сравнении нескольких значений. К примеру, если у Володи есть семь печений, и при этом у него на три больше, чем у Маши, то сколько печенья у Маши? Способные к чтению и письму дети успешно изучают с их помощью сложение. Найдите в интернете список подходящих книг, который составлен при участии преподавателей.

english_section_name: Utilizing Word Problems


summary: Проанализируйте, почему вы меняетесь. Дайте обещание самому себе. Отпустите прошлое Реалистичные ожидания.

document: Изменения очень полезны и часто неизбежны в жизни. Но необходимо оценить, почему вы пытаетесь изменить свою жизнь. Многие факторы могут мотивировать человека стремиться к переменам, и причины у всех будут несколько отличаться, в зависимости от их жизненных обстоятельств. Но прежде чем вы решите измениться, нужно убедиться, что вы делаете это по правильным причинам. Подумайте, каковы мотивы вашего желания начать все с чистого листа? Вы хотите измениться ради себя или ради других? Почему для вас важны перемены? Цели и намерения без обязательства не имеют смысла. Какими бы ни были ваши цели, пообещайте себе, что вы не будете от них отказываться, и что будете неустанно работать, чтобы добиться успеха. Если вы не можете обязаться сделать это для себя, обяжитесь добиться успеха ради кого-то другого: гордого родителя, любящего партнера или заботливого друга. Что бы вам ни пришлось сделать, пообещайте себе, что не сдадитесь. . Если вы претерпели какую-то неудачу или несчастье, вам может показаться, что обстоятельства прошлого всегда будут определять ваше будущее. Вы можете сделать сознательное усилие, чтобы отпустить прошлое и создать собственный будущий успех.  Если вы пытаетесь преодолеть травму из прошлого, но чувствуете, будто застряли в этом процессе и никак не продвигаетесь вперед, консультация психолога может быть чрезвычайно полезной и часто оказывается просто необходимой. Чтобы отпустить непростое прошлое, вам может быть очень полезно научиться справляться с негативными мыслями, прекратить повторяющиеся размышления и преодолеть неудачу. Жизненные изменения редко происходят в одночасье. Скорее всего, это будет долгий путь, наполненный радостными и разочаровывающими моментами. Способствуйте позитивному взгляду на вещи и многообещающему будущему, находя небольшие способы изменяться каждый день. Работайте над одной привычкой за раз. Работайте над тем, чтобы действительно улучшить один аспект своей жизни, прежде чем переходить к следующему. Если вы пытаетесь изменить все сразу, вам может казаться, что ничто не улучшается.

english_section_name: Committing to Change

summary: Определите свои вредные привычки. Распознайте реальную причину. Встречайтесь с проблемой лицом к лицу. Работайте с другими. Будьте терпеливы.

document: Некоторые привычки вредны для вашего физического здоровья, а другие могут приносить вред вашему психическому или эмоциональному благополучию. Тем не менее, есть много полезных привычек, и их наличие помогает вам управлять своим миром каждый день.  Двигаясь по своему ежедневному распорядку, попытайтесь определить, какие ваши привычки будут плохими, вредными, или иным образом будут препятствовать вашему успеху. Это поможет вам определить и обособить привычки, которые необходимо изменить.  Постарайтесь составить список всего, что вы делаете каждый день. Начните с того, что вы делаете в первую очередь после пробуждения, и пошагово излагайте свой обычный день, пока не дойдете до последнего, что делаете перед сном. Включите в список даже то, что вы сознательно можете не считать привычкой. Даже отдельные виды деятельности могут быстро стать частью распорядка или превратиться в привычку. Часто бывает так, что плохая привычка становится настолько обыденной вещью, что можно легко забыть о сознательных причинах того, почему эта привычка вообще была приобретена. Но когда вы определите негативные привычки вашей повседневной жизни, спросите себя, что вы получаете из каждой из этих привычек. Например, если вы заметите за собой, что часто занимаетесь походами по магазинам или бездумным потреблением пищи, то эти занятия могут служить для вас способом справиться со стрессом или грустью. Если вы слишком много времени проводите перед телевизором или в интернете, возможно, вы пытаетесь избежать общения с членами своей семьи.  У каждого действия есть свой мотив, будь он сознательный или нет.  Прежде чем вы сможете изменить свои плохие привычки, вам нужно будет понять, почему они вообще у вас возникли. Будьте честны с собой, и спросите себя, не позволяет ли вам эта привычка избежать чего-то неприятного и не переросла ли она в непродуктивный способ справляться с чем-то. Например, возможно, вы грызете ногти, когда нервничаете, и эта плохая привычка на самом деле может быть вашим защитным механизмом от чувства беспокойства и тревоги. Чтобы избавиться от плохой привычки, вам нужно будет решить причину, лежащую в ее основе. Это может быть сложно, но это единственный способ разорвать порочный круг уклонения и нежелательного поведения. Если вы обнаружили, что вам трудно смотреть своим проблемам в лицо, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к квалифицированному психотерапевту.  Чтобы заменить негативное поведение, вам нужно придумать позитивную замену. Вместо того чтобы бездумно поедать пищу в стремлении избежать грусти, признайте свои чувства и попытайтесь с кем-то об этом поговорить.  Поищите в интернете ближайший кабинет квалифицированного психотерапевта или обратитесь к своему терапевту для получения направления к психотерапевту, который поможет вам справиться с непростыми эмоциями или ситуациями в вашей жизни. Самый лучший способ избавиться от плохих привычек – это обзавестись хорошей поддержкой. Будь то партнер, супруг, близкий родственник/друг или люди из группы поддержки, наличие рядом людей, которые знают, через что вы проходите, и оказывают вам поддержку, чрезвычайно важно. Если вы сможете найти партнера для поддержки, который тоже пытается справиться с собственной плохой привычкой, вам обоим будет намного проще поддерживать друг друга. Для того чтобы избавиться от любой плохой привычки нужно время, и иногда вы, возможно, будете совершать ошибки. Необходимо помнить, что такие неудачи на пути – это нормально, и что большие изменения в жизни не происходят в одночасье. Думайте о процессе избавления от плохих привычек точно так же, как вы бы думали о попытках бросить курить или пить. Это непростой процесс, и он требует много терпения и работы. Простите себя, если ошибетесь, и используйте эти примеры, чтобы помочь себе укрепить вашу решимость измениться.

english_section_name: Breaking Bad Habits

summary: Найдите то, что делает вас счастливым. Ставьте новые цели. Изложите цели в письменном виде. Празднуйте небольшие победы. Игнорируйте негативных людей.

document: Нужно заниматься тем, что делает вас счастливым, как на работе, так и на досуге. У большинства людей есть хобби или деятельность, которой они любят заниматься в свое свободное время, но что насчет работы? Если вы начинаете все сначала в своей жизни, вам нужно сосредоточиться на поиске работы, которая будет приносить вам счастье и удовлетворение.  Вместо того чтобы стремиться к статусу и богатствам (которые, конечно же, тоже могут быть важной частью жизни), сосредоточьтесь на том, чтобы найти работу, которая бросит вам вызов и заставит взять на себя некоторую степень ответственности. Это поможет вам расти и совершенствоваться в долгосрочной перспективе.  Каждый день занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, или проводите время с близкими людьми. Так вы всегда будете помнить, что вы можете создавать для себя такое будущее, какое хотите. Отчасти начать все с чистого листа означает отпустить то, чего вы когда-то хотели в жизни. Вам не нужно отказываться от общих жизненных целей (например, стабильной работы или надежного партнера), но, возможно, вам придется отказаться от деталей ваших старых целей и приспособиться к новым обстоятельствам. Научитесь смотреть на это как на что-то хорошее, как на начало прекрасного времени в вашей жизни, это поможет вам лучше относиться к переходному периоду. Работайте над тем, чтобы ваши цели были конкретными, измеримыми, достижимыми, нацеленными на результаты и ограниченными по времени.  Конкретные – ваши цели должны иметь четкие очертания, мотивацию и план.  Измеримые – каждая цель должна иметь четко сформулированные результаты и способ измерения успеха на пути.  Достижимые – работа в направлении цели должна быть трудной, но, в конечном счете, реалистичной и достижимой.  Ориентированные на результаты – ваши цели должны определять конкретные результаты, а не только измеримые действия. Сосредоточьтесь на целях, которые позволят вам увидеть конкретные результаты, и работайте до тех пор, пока не увидите эти результаты.  Ограниченные по времени – сроки для достижения ваших целей должны быть достаточно плотными, чтобы создать ощущение срочности и мотивации, но достаточно реалистичными, чтобы учесть неизбежные осложнения или ошибки. Исследования показали, что когда вы записываете свои цели на осязаемом листе бумаги и видите это напоминание каждый день, это укрепляет вашу решимость. Какими бы ни были ваши цели, запишите их и повесьте эту бумажку на видном месте, к которому вы будете подходить каждый день.  Наличие конкретной цели, к которой можно стремиться, и регулярное напоминание об этой цели делает людей счастливее, независимо от их текущих жизненных обстоятельств.  Смотрите на свои записанные цели так часто, как вам это нужно. Это важный шаг работы в направлении ваших целей, и это будет поддерживать вашу мотивацию на пути. Путь к успеху неизменно полон множества взлетов и падений. Можно легко потерять из виду свои цели, когда все идет не совсем гладко. Именно поэтому и нужно следить за маленькими победами. Нужно видеть маленькие победы во всем, что вы делаете. Даже если вы претерпели потерю, например, потеряли свой бизнес, смотрите на это как на победу в некоем проявлении: теперь вы больше не прикованы к бизнесу и можете свободно начать все сначала так, как вы хотите. Всегда будет кто-то, кто постоянно будет твердить, что у вас не получится добиться своего или что ваши усилия бесполезны. Многие люди не понимают важности стараний работы над собой и стремления к самосовершенствованию. Мотивация и трудовая этика, безусловно, важны, но не менее важны поддержка и одобрение людей, которые вам небезразличны. Ваши друзья и близкие должны быть рядом, чтобы ободрять вас и стимулировать к росту.  Если ваши друзья или коллеги не поддерживают ваших усилий в самосовершенствовании, вам стоит поискать единомышленников, которые поддержат вас. Можно обратиться за поддержкой к отдельным людям или большим сообществам. Не бойтесь обратиться за поддержкой к коллегам, людям в своей церкви (если вы религиозны) или даже людям в своем районе.

english_section_name: Allowing Yourself to Succeed

summary: Старайтесь вести непринужденные беседы. Практикуйте свои разговорные навыки. Наблюдайте за тем, как общаются другие. Работайте над темами для разговоров. Придерживайтесь хороших манер.

document: Многим людям, которым социальное взаимодействие кажется трудным, одна только мысль о продолжительном разговоре с незнакомым человеком покажется пугающей. Но вы можете начать с малого и понемногу двигаться вперед. Попробуйте для начала улыбаться прохожим на улице. Затем начните делать комплименты людям, которых вы видите каждый день, и говорить “спасибо” кассирам и официанткам. Эти небольшие шаги помогут вам повысить уверенность в себе и начать все больше и больше разговаривать с людьми, которых вы не знаете. Если вам все еще некомфортно вести беседы с незнакомцами, попрактикуйтесь в этом с людьми, которых вы знаете. Разговорные способности и социальные навыки укрепляются с практикой, и каждый раз, когда вы совершенствуете свои социальные навыки, вы становитесь немного свободнее в своей способности общаться с другими. Начните с продолжительных бесед с одним или двумя людьми, которых вы хорошо знаете и с которыми вам комфортно. Затем перейдите к разговору с небольшой группой людей, которых вы знаете. Когда вы начнете чувствовать себя комфортно в разговоре с другими, то можно начать практиковать свои разговорные навыки с людьми, которых вы не так хорошо знаете. Один из самых легких способов укрепить свои социальные навыки – это понаблюдать за общением других людей. Непринужденно это можно делать с людьми, которых вы не знаете. Попробуйте отправиться в общественное место, например, в кофейню или бар (если вы уже достигли возраста, в котором разрешается употребление алкоголя), и наблюдайте за тем, как люди разговаривают друг с другом.  Обратите внимание на структуру разговоров, которые вы наблюдаете. Преимущественно говорит один человек или это равноправный диалог? Как возникают темы в разговоре: они приходят естественным образом в ходе беседы о других вещах или резко вносятся одним из собеседников? Возможно, это сочетание и того, и того? Обращайте внимание и на язык тела. Люди, которые разговаривают между собой стоят близко или держат дистанцию? Поддерживают ли они зрительный контакт или кажутся отвлеченными? Наблюдайте как можно больше людей в как можно большем количестве окружающих условий. Это поможет вам лучше понять, как люди ведут разговор и взаимодействуют друг с другом. Если вы собираетесь побеседовать с друзьями, подумайте о происшествиях в своей жизни, о которых вы могли бы поговорить с другими. Если вы собираетесь говорить с незнакомцем или человеком, которого не очень хорошо знаете, изучите информацию о текущих событиях в мире, так как это может дать вам легкие темы для разговора. Учитесь слушать. О чем бы вы ни разговаривали с другими, слушайте то, что говорит собеседник, и превращайте это в разговор. Проявляйте интерес к тому, что говорит человек, и задавайте уточняющие вопросы, чтобы показать свою вовлеченность. Один из лучших способов усовершенствовать свои социальные навыки – это дружественное, располагающее поведение. Если вы ведете себя вежливо и мило, люди захотят в будущем снова пообщаться с вами.  Всегда говорите “пожалуйста” и “спасибо”, когда общаетесь с другими. Люди замечают хорошие манеры и, как правило, находят вежливость желаемым качеством.  Хорошие манеры иногда помогают скрыть неуверенность или нерешительность, и помогут вам казаться более уверенным и чувствовать себя более комфортно при взаимодействии с другими.

english_section_name: Improving Your Social Interactions


summary: Используйте торшер и настольные лампы, чтобы создать схему с тремя источниками света. Расположите студию рядом с окном, чтобы заменить рисующий или заполняющий свет. Используйте пенокартон в качестве отражателей.

document: Три источника света представляют собой стандартную схему освещения, которая используется всеми профессионалами. Один источник света размещается позади и выше объекта съемки, а еще два — с противоположных сторон от камеры. Для схемы с тремя источниками света можно использовать две настольные лампы и торшер со светодиодными или люминесцентными лампами.  Свет позади объекта называется контровым светом. Основной источник света сбоку от камеры называется рисующим светом, а с противоположной стороны располагается заполняющий свет. Расположите торшер позади и немного выше объекта съемки, чтобы получился контровый свет. В качестве рисующего и заполняющего света используйте настольные лампы, которые требуется расположить перед объектом съемки с двух сторон от камеры. Для рисующего света используйте самую мощную или яркую лампу. В схеме из трех источников света рисующий свет является главным источником, который освещает объект съемки. Заполняющий свет располагается с противоположной стороны и призван смягчить тени. Если студия будет располагаться возле окна, можно будет обойтись без одного дополнительного источника. Используйте свет из окна в качестве заполняющего или рисующего в зависимости от яркости естественного освещения по сравнению со светом лампы. Если вы снимаете объект на столе, подложите под объект лист белого пенокартона. Зафиксируйте пенокартон с помощью прищепок и наклоните камеру над объектом съемки. Пенокартон будет отражать свет и позволит проэкспонировать кадр с более высокой выдержкой, а также получить чистый, минималистичный фон для вашей композиции. Вместо пенокартона можно использовать белую бумагу, но она быстро рвется и портится.

english_section_name: Arranging Studio Lighting on a Budget

summary: Измерьте стороны источника света, чтобы определить размеры основания. Вырежьте четыре панели из больших листов картона с помощью канцелярского ножа. Обведите панели поверх листа алюминиевой фольги и вырежьте по контуру. Приклейте листы фольги к картонным панелям с помощью клеевого карандаша. Соедините панели по краям с помощью клеевого пистолета. Заклейте проклеенные края скотчем. Вырежьте четыре картонных прямоугольника меньшего размера, чтобы сделать насадку для источника света. Приклейте прямоугольники к меньшему отверстию конструкции с помощью горячего клея. Расположите ленту-липучку внутри насадки и по периметру источника света. Измерьте большое отверстие с передней стороны софтбокса и вырежьте белую шторку для душа по размеру. Вырежьте и приклейте кромку шириной 5 сантиметров с каждого края широкого отверстия вашего софтбокса. Проклейте края прямоугольника из шторки скотчем и закрепите канцелярскими зажимами.

document: Софтбокс ослабляет жесткий яркий свет, чтобы получить более равномерные тени и световые пятна. Сначала следует измерить высоту, ширину и глубину источника света, чтобы определить размеры основания. Если вы используете лампу с фиксатором, то измерьте горизонтальную головку на стойке, к которой будет крепиться софтбокс. Размеры граней источника света определяют величину основания панелей вашего софтбокса. Отрезайте все стороны панелей под углом от центра листа картона, чтобы получить четыре равнобедренные трапеции. Меньшая сторона каждой панели должна быть на 13 миллиметров больше горизонтальной головки штатива. Наибольшая сторона панели должна быть 40–60 сантиметров в зависимости от размеров источника света.  Для крупного источника света сделайте панели большего размера. Используйте обработанный край картона в качестве наибольшей базовой линии. Таким образом отверстие будет максимально ровным, что упростит процесс крепления. Расположите все элементы в форме квадрата на плоской поверхности наибольшим основанием от центра. Если внешние края расположены заподлицо, то размер панелей выдержан правильно. Поместите панель на лист алюминиевой фольги, чтобы фольга выходила за границы панели со всех четырех сторон. Обведите панель маркером, чтобы перенести контур на фольгу. Аккуратно вырежьте по контуру ножницами.  Повторите действия для всех четырех панелей. Также можно использовать панели в качестве линейки и вырезать фольгу канцелярским ножом, если вы не хотите обводить контуры. Покройте панель клеем. Пока клей не высох, аккуратно расположите фольгу поверх панели и разгладьте ладонью. Работайте аккуратно, чтобы края фольги не выходили за границы картонной панели.  Фольга должна быть обращена блестящей стороной вверх! Оклейте панели фольгой по очереди, чтобы клей не высох прежде, чем вы приложите фольгу. Удерживайте панель одной угловой стороной к себе. Проведите клеевым пистолетом вдоль углового края и прижмите к нему другую панель под соответствующим углом. Убедитесь, что фольга располагается с внутренней стороны панели. Удерживайте каждую панель неподвижно 45–60 секунд, чтобы клей успех высохнуть.  Когда склеите все четыре панели, нанесите еще один слой горячего клея с внутренней стороны швов. Панели могут немного сдвинуться в процессе высыхания клея, поэтому сейчас не переживайте насчет идеальной симметрии. Можно будет исправить мелкие недостатки, слегка согнув панели в правильном направлении, когда будете наносить дополнительный слой клея в конце. Наклейте длинные полосы скотча вдоль внешних границ. Скотч позволит укрепить конструкцию и предотвратить расплавление клея, если он нагреется при работе с ярким источником света.  Используйте черный скотч, чтобы софтбокс имел более профессиональный вид. Если вы не используете лампу с фиксатором в течение продолжительного времени, то можно не волноваться о расплавлении клея. Для фиксации будет использоваться лента-липучка. Размеры прямоугольников зависят от размеров источника света. Вырежьте четыре стороны будущей насадки из картона. При использовании лампы с фиксатором соотносите стороны насадки с краями стойки. Четыре элемента нужно приклеить горячим клеем, чтобы получилась наружная насадка. Используйте клей в достаточном количестве и подождите не менее 20–30 минут после каждого нанесения, чтобы он успел высохнуть. Укрепите швы с наружной стороны скотчем. Готовый софтбокс будет крепиться к источнику света именно с помощью ленты-липучки, поэтому расположите ее по периметру с внутренней стороны насадки и на источнике света. Поднимите источник света, чтобы проверить фиксацию. Измерьте все четыре стороны с помощью рулетки. Перенесите измерения на чистую белую полиэтиленовую шторку для душа с запасом 2,5 сантиметра с каждой стороны. Ножницами аккуратно вырежьте прямоугольник по контуру. Используйте шторку из белого полиэтилена. С другим материалами и цветами ваш софтбокс превратится в обычный торшер. Используйте ранее полученные измерения, чтобы вырезать полосы кромки из картона шириной 5 сантиметров, а длина каждой полосы должна соответствовать длине каждой стороны. Приклейте все полосы перпендикулярно краям софтбокса, чтобы получалась кромка. Скотч следует приклеить по всей длине вдоль каждого края шторки, чтобы края не рвались со временем. Приложите шторку к софтбоксу и закрепите к кромке канцелярскими зажимами. Шторку требуется соотнести с краями софтбокса.

english_section_name: Constructing a Softbox

summary: Используйте водосточную воронку в качестве рассеивателя для вспышки. Закрепите зонт на стойке, чтобы получить отражатель. Используйте пустой пластиковый контейнер и белую бумагу, чтобы сделать лайтбокс.

document: Рассеивание света — это процесс равномерного распространения света от сосредоточенного источника. Это важный аспект фотографии, особенно при использовании стандартной вспышки. Возьмите водосточную воронку белого цвета, чтобы получить самодельный рассеиватель. Для этого просто наденьте воронку на вспышку через расширяющееся отверстие. Форма вспышки будет удерживать ее на месте в процессе съемки. Если не удается зафиксировать воронку, удерживайте плоскую поверхность воронки примерно на расстоянии 5–10 сантиметров от головы вспышки. Еще один способ смягчить жесткий свет от вспышки и других источников света — направить его на отражающую поверхность. Для простого отражателя можно использовать черный зонт, внутри которого следует закрепить обычную бумагу для печати. Расположите бумагу таким образом, чтобы она покрывала всю поверхность. Вспышку следует направить внутрь зонта по направлению от объекта съемки. Свет будет заполнять помещение в зависимости от угла, под которым расположен зонт. Нужно регулировать положение зонта, чтобы получить желаемую яркость и направление света. Лайтбокс — это небольшая коробка с отражающими сторонами, которые отражают свет во всех направлениях, чтобы получить рассеянный свет и смягчить тени. Сделайте лайтбокс своими руками при помощи прозрачного пластикового контейнера и белой бумаги. Расположите ящик таким образом, чтобы он был обращен внутренней стороной к камере. Возьмите большой лист белой бумаги и закрепите на верхней части контейнера при помощи скотча. Расположите бумагу полукругом без резких углов и складок, чтобы получился плавный наклон.  Поместите объект съемки в центр лайтбокса. Этот способ подходит лишь для съемки небольших предметов. Расположите вокруг контейнера несколько источников света, чтобы осветить его со всех сторон. Иногда лайтбокс называют световым кубом.

english_section_name: Creating Your Own Lighting Modifications


summary: Первым делом начните с неформального общения с человеком. Спросите мнения друзей и семьи о ваших отношениях. Когда отношения можно будет считать устоявшимися, обсудите с партнером ваши ожидания от этих отношений. Поделитесь с партнером своими целями в жизни. Попробуйте отправиться в совместное путешествие. Попробуйте пожить вместе, когда для этого наступит время. Прежде чем заводить детей, попробуйте завести питомца.

document: Если вы одиноки и хотите это исправить, очень важно не торопить события.  Поиск настоящей второй половинки может занять некоторое время, поэтому на первом этапе отношений следует довериться естественному ходу вещей. Конечно, все отношения отличаются друг от друга, но в любом случае вам не стоит их торопить.  Обычно не следует при первой же встрече с понравившимся вам человеком начинать говорить о таких вещах, как брак и дети. Это может быть допустимо для людей более солидного возраста, но подобные темы для разговора далеко не всегда подходят для начала отношений. В первые дни, недели и даже месяцы знакомства вашей главной целью должно быть не установление серьезных отношений, а изучение человека таким, каков он есть на самом деле. И только после этого вы сможете определиться, хотите ли вы остаться с этим человеком, или вам лучше поискать кого-то другого. Если вы будете ставить перед собой главной целью установление долгосрочных отношений, то из-за этого вам может потребоваться пойти на серьезные уступки со своей стороны, так сказать, вы принесете себя в жертву ради установления отношений. По этой причине в первые пару месяцев знакомства лучше не заводить разговоров о переходе к серьезным отношениям. Спустя пару месяцев знакомства представьте своего партнера друзьям и семье, подождите, пока пройдет еще некоторое время, и поинтересуйтесь их мнением об этом человеке. Если все отзывы будут сводиться к тому, насколько вы хорошо подходите друг другу, как вы счастливы вместе, и иным комплиментам, то считайте это хорошим знаком. Недаром говорят, что любовь слепа, и вы можете закрывать глаза на очевидные недостатки будущих отношений, тогда как друзьям и родственникам будет проще заметить возможные проблемы. Всегда полезно выслушать независимое мнение верных друзей и близких, кому вы можете доверять.  Не забывайте о том, что вы сами отвечаете за собственную жизнь, и решение об установлении отношений придется принимать только вам. Если вашим друзьям не нравится сделанный вами выбор, это не обязательно означает, что ваш партнер не сможет вписаться в вашу компанию, особенно если вы действительно счастливы вместе. Если вы задумались о переносе взаимоотношений на серьезный уровень, важно первым делом обсудить это с партнером, чтобы раскрыть все карты и выяснить, заинтересован ли он в этом. Существует множество всевозможных типов отношений, взглядов на то, какими они должны быть, и идей относительно сопутствующих им обязательствам, поэтому лучше всего будет расспросить партнера о том, как он себе представляет ваши отношения.  Задайте партнеру простой наводящий вопрос, например: "Как ты думаешь, насколько далеко могут зайти наши отношения?" Будьте готовы к любому возможному ответу.  Что для вас кроится в понятии "долгосрочные отношения"? Пара месяцев? Период до первой ссоры? Или же брак? Дети? Продумайте возможные события, которые потребуют от вас исполнения определенных обязательств. Что будет, если ваш партнер получит работу на другом конце страны? Пожелаете ли вы переехать вместе с ним? При каких обстоятельствах вы решите расстаться? Чего вы хотите добиться? Где вы себя видите через 10 лет? Какой карьере вы хотите себя посвятить? Эти вещи могут вмешаться в ваши долгосрочные отношения или, по крайней мере, внести некоторые сложности в их развитие.  Умейте сразу же распознавать свою несовместимость с человеком. Если вы в ближайшие годы хотите много путешествовать, а ваш партнер этого не желает, то вам следует обсудить это. Отношения, которые заставляют вас заниматься тем, чего вы совсем не хотите делать, нельзя считать здоровыми отношениями. Есть разница между готовностью к серьезным отношениям и готовностью к серьезным отношениям с конкретным человеком. В целом, серьезные отношения представляют собой заманчивую перспективу хорошей и защищенной жизни, но готовы ли вы к этому именно с этим человеком? Прямо сейчас?  Об этом стоит серьезно подумать и обсудить все вместе с партнером. Хорошим и быстрым способом определения потенциальных шансов на успешность будущих серьезных отношений является организация совместного путешествия. Путешествие может сопровождаться некоторым стрессом для вас обоих, и вам придется проводить много времени вместе, поэтому оно послужит отличной проверкой сложившихся отношений на прочность. Вероятно, при этом вам удастся разглядеть худшие стороны своего партнера. Захотите ли вы с ним остаться после всего этого?  Путешествие не обязательно должно быть дорогостоящей поездкой за границу, чтобы вы смогли выяснить то, что вам требуется. Можно просто запланировать недельный поход с палатками или отправиться на выходные к каким-нибудь гостеприимным родственникам и посмотреть, как у вас все сложится. Если вы считаете, что ваш партнер может оказаться тем самым "единственным и неповторимым" человеком, то перед браком или вступлением в более серьезные отношения неплохо будет пожить вместе, как делают многие. Аналогично совместному путешествию, это позволит вам узнать вашего партнера усталым, раздраженным, выпившим и так далее. Если, несмотря ни на что, вы продолжаете любить человека и во время заболевания гриппом, и тогда, когда у него наблюдается расстройство желудка, то вы нашли того, кого искали. С другой стороны, для некоторых пар секретом к успешности долгосрочных отношений является сохранение собственного личного пространства. И это имеет смысл, так как каждому человеку важно иметь личное пространство. И нигде не сказано, что совместное проживание является обязательным для построения хороших отношений. Некоторые заблуждаются, что появление ребенка способно восстановить угасающие отношения. Увы, это серьезная ошибка. Несмотря на то, что сами вы морально можете быть готовы к появлению ребенка, это не обязательно означает, что наступило подходящее время завести ребенка именно с этим человеком. Если вы хотите проверить себя с партнером на предмет того, какие из вас получатся родители, попробуйте сначала завести такого питомца, который потребует вашего "совместного участия" в уходе за ним.   Даже небольшой питомец, например, птичка, хомяк или кролик, способен помочь вам проверить вашу готовность посвятить себя заботе о жизни нового члена семьи. Готовы ли вы оба бескорыстно отдавать себя новым хлопотам и дарить свою любовь? Принимая решение о приобретении питомца, не забывайте об окружающей вас обстановке! В некоторых случаях, когда вы находитесь в достаточно нестабильной ситуации, приобретение питомца для совместного ухода может быть безответственной и глупой затеей.  Не заводите питомца, если у вас нет времени и средств для надлежащего ухода за ним.

english_section_name: Putting Your Relationship to the Test

summary: Не забывайте говорить партнеру о том, что вы его любите. Совместно занимайтесь интересными делами. Будьте добры, щедры и азартны. Введите в отношения элемент спонтанности. Не забывайте уделять время себе.

document: Это очевидно, не так ли? Запомните, что если вы любите человека, то при каждом удобном случае вам следует говорить ему об этом. Очень важно, чтобы бутон долгосрочных отношений развивался в атмосфере любви и доверия, поэтому об этом должны говорить как ваши действия, так и слова. Не забывайте произносить три заветных слова и произносите их почаще. Для пар, строящих долгосрочные отношения, очень важно не забывать о приоритете этих отношений и уметь выкраивать время не только на общение с друзьями и родственниками, но и на совместные дела. Чем дольше длятся отношения, тем сложнее это становится. Тем не менее, приложите к этому свои усилия.  Для поддержания отношений вам не обязательно сильно тратиться или устраивать экзотические свидания. Конечно, неплохо ходить в кино и посещать кафе, но также хорошо устраивать совместные походы, делать друг другу массаж или периодически вместе играть в компьютерные игры целую ночь напролет. Совместное активное времяпрепровождение также заслуживает внимания. Несмотря на то, что это может показаться неромантичным, при длительных отношениях порой просто необходимо назначить конкретное время для совместных дел, чтобы сохранять близость и поддерживать свежесть эмоциональной связи друг с другом. Попробуйте назначить еженедельные ночные свидания или ежемесячные совместные поездки выходного дня. Автор-корреспонден тиздания «Savage Love» Дэн Савидж выработал следующий подход к построению качественных долгосрочных отношений: необходимо быть добрыми, щедрыми и азартными.   Проявление доброты подразумевает чистосердечное совершение поступков в интересах своего партнера. Вы абсолютно всегда должны быть добры к партнеру. Щедрость означает готовность сделать нечто большее ради обеспечения счастья любимого человека. Старайтесь в отношениях отдавать частичку себя, делить с партнером свои интересы и собственную жизнь. Не будьте эгоистичны по отношению к партнеру. Азарт подразумевает совершение чего-то такого, что обычно нельзя отнести к категории ваших интересов. Легко оставаться консерватором и воздерживаться от тех вещей, в которых вы неопытны или которые вас не интересуют, но если ваше участие в чем-либо доставит партнеру удовольствие, попробуйте согласиться. Вам может понравиться! Долгосрочные отношения очень быстро становятся предсказуемыми. Вы ходите на работу или учебу, возвращаетесь домой, встречаетесь с теми же друзьями, посещаете одни и те же места, смотрите те же передачи. Все это может наскучить, и эта скука способна испортить ваши отношения. Сделайте усилие, чтобы привнести в отношения некоторую спонтанность.  Вы можете знать друг друга уже достаточно хорошо, но это не означает необходимости прекратить ходить на свидания. Найдите время, чтобы выйти в свет и развлечься. Сделайте ваши отношения веселыми и особенными. Периодически устраивайте партнеру сюрпризы, строя интересные планы совместного времяпрепровождения в тайне от него. Даже если весь сюрприз будет заключаться в приготовлении ужина или уборке кухни без соответствующей просьбы партнера, он окажет положительное влияние на атмосферу ваших отношений. Все это относится к тем мелочам, которые имеют значение. Выделение особого времени лично для себя столь же важно, как и активная работа по поддержанию свежести ваших отношений, поэтому не забывайте проводить время со своими друзьями и заниматься собственными увлечениями. Не стоит вовлекать своего партнера абсолютно во все свои дела.  Каждый из вас должен иметь личное пространство, особенно если вы проживаете вместе. Это очень важно, даже если личное пространство будет ограничиваться лишь вашим письменным столом или тумбочкой. Имейте своих личных друзей и планируйте общение с ними независимо друг от друга. Если вашему партнеру не нравится, что периодически вы проводите время со своими друзьями, то это является проблемой, которую вам следует обсудить. Оба партнера имеют право на личных друзей и общение с ними.

english_section_name: Keeping Your Love Alive

summary: Решитесь на переход к серьезным отношениям с партнером. Будьте честны с партнером. Умейте преодолевать неурядицы. Заводите общих друзей. Ставьте перед собой общие цели.

document: Если после проверки отношений вы пришли к выводу, что именно этот человек нашел ключ к вашем сердцу, вероятно, настало время перевести отношения на более высокий уровень. Когда будете готовы, сообщите партнеру о своем серьезном восприятии ваших отношений и о том, что вы готовы посвятить себя их развитию и поддержанию в здоровом состоянии. Абсолютно все отношения строятся по-разному, поэтому вам следует обсудить с партнером все детали.   Выразить свое серьезное отношение можно просто открытым обсуждением "условий" совместного проживания либо более серьезным поступком – помолвкой. В этом деле все зависит от вас и вашего партнера. В любом случае, решение о переходе к серьезным отношениям и работа в этом направлении подразумевает готовность обеих сторон идти на определенные уступки во благо отношений. Обычно от серьезных отношений ожидается, что никто из вас не будет искать встреч на стороне, хотя это справедливо для отношений любого уровня. Тем не менее, не ждите, что это будет восприниматься как само собой разумеющееся. Лучше будет открыто обсудить с партнером и данный вопрос. Одним из самых важных аспектов поддержания долгосрочных отношений является честность друг с другом. Если вы решились на серьезные отношения, то вы должны быть честны перед партнером, по крайней мере, в части ожиданий от отношений и своего взгляда на счастье. Если вас что-то расстраивает, не бойтесь рассказать об этом и умейте выслушать то, что вам будет сказано в ответ.   Умение слушать является немаловажным аспектом проявления честности. Вы должны быть всегда готовы выслушать своего партнера, чтобы он в любой момент без опасений мог вам открыться. Сделайте для этого все от себя возможное. Опять же, для различных пар понятие "честность" может иметь несколько разный смысл. Действительно ли необходимо делиться подробностями своих прошлых отношений с каждым новым партнером, если это может поставить текущие отношения под угрозу? Только вы сможете ответить на данный вопрос. Если вам это не дает покоя, то поделитесь с партнером. В ином случае лучше будет промолчать. Разница между мимолетными и долгосрочными отношениями состоит в том, каким образом вы готовы улаживать разногласия с партнером.  Ссора не обязательно будет означать окончание отношений. Она лишь служит показателем того, что вы подошли к чему-то такому, что вам совместно требуется разрешить, или необходимо просто смириться с возникшим потенциальным препятствием к счастью. В любом случае ссоры необходимо уметь разрешать и преодолевать.  Решайте проблемы сразу же при их возникновении. Самое худшее, что вы можете сделать – это начать игнорировать настораживающие вас моменты ради сохранения ощущения общего благополучия. Лучше решать возникающие проблемы раньше, чем позже. Важно понимать разницу между мелкими малозначительными спорами и серьезными проблемами, на которые нельзя закрывать глаза. Если вы нередко спорите о приготавливаемых блюдах, то это одно дело, если же ваш партнер постоянно критикует ваши кулинарные способности и просто выводит вас из себя при обсуждении блюд, то это совсем другое дело. Есть распространенное мнение, что "если твой друг завел серьезные отношения, то ты никогда больше его не увидишь". Чем дольше развиваются отношения, тем труднее становится поддерживать прежнее социальное общение помимо той работы, которую приходится выполнять ради сохранения отношений. Чтобы вам было легче, попробуйте объединить усилия. Заводите общих друзей и общайтесь с ними вместе.  Следует постараться избегать таких ситуаций, когда вы общаетесь только с друзьями вашего партнера. Конечно, хорошо, если у вашего партнера много друзей, но вам следует постараться завести новых общих друзей. Если вы расстанетесь, то вам будет очень трудно дополнительно потерять и всех друзей. Постарайтесь познакомиться с парами и одинокими людьми, с которыми вам будет приятно проводить время. Если вы обнаружили, что ваши жизненные цели не противоречат взглядам партнера, то начните устанавливать общие цели для себя и ваших отношений. Каковы ваши окончательные замыслы относительно себя и ваших отношений? Где вы хотите оказаться через год? Через пять лет? Решите, что вам необходимо делать, чтобы совместно двигаться в выбранном направлении.  На первом этапе это может подразумевать совместное накопление средств, завершение образования, построение карьеры и прочие шаги, которые в будущем обеспечат вам более комфортную жизнь. В дальнейшем целью может стать брак и появление детей, вложение накопленных средств и прочие семейные задачи.

english_section_name: Settling Down for the Long Term


summary: Сверьтесь со словарем, чтобы перепроверить суффиксы. Избегайте речи, которая звучит слишком жаргонно. Меняйте части речи только в том случае, если это лучше передает тон письма.

document: Если английский — не ваш родной язык, можно легко запутаться, преобразовывая глаголы при помощи суффиксов. Так как не существует четких и устойчивых правил по использованию суффиксов, не стесняйтесь уточнить в словаре, правильно ли вы преобразовали глагол в существительное. Никогда не повредит лишний раз проверить. Многие люди смотрят на отглагольные существительные как на образец плохого письма. Все потому, что подобные слова часто утяжеляют предложение. Термины, используемые в бизнесе, информатике или спорте могут казаться бессмысленными, если вы используете форму отглагольного существительного.  Например, возьмем предложение: "The boss conducted an investigation about the allegations" (Начальник провел расследование по обвинениям). Предложение слишком перегружено словами, проще написать: "The boss investigated the allegations" (Начальник расследовал обвинения). И хотя можно сказать: "The team did a review of the tape" (Команда произвела пересмотр записи), это предложение не звучит естественно. Вместо этого скажите: "The team reviewed the tape" (Команда пересмотрела запись). Использование отглагольных существительных может быть полезно, если вы пытаетесь звучать менее эмоционально и более объективно. Например, если речь идет о конфиденциальной информации, лучше выражаться немного формальным языком. Будьте внимательны, когда меняете части речи, и следите за тем, чтобы это передавало желаемый тон. Например, возьмем предложение: "He retaliated by filing a lawsuit" (Он предпринял ответные действия, подав иск"). Так как это деликатная ситуация, возможно, стоит выразиться более мягко. Можно использовать отглагольное существительное, чтобы преуменьшить значение предложения: "The lawsuit may have been a form of retaliation" (Иск может быть формой ответных действий).

english_section_name: Avoiding Common Mistakes

summary: Определите, какое слово является глаголом. Поставьте перед словом соответствующий детерминатив. Перепишите предложение.

document: Глагол обозначает действие. Он описывает акт свершения чего-либо в предложении. Если вы хотите переделать предложение и изменить глагол на существительное, определите, какое слово является глаголом, и посмотрите, может ли оно выступить в роли существительного.   Например, возьмем предложение: "The film impacted the students" (Фильм впечатлил студентов). Здесь глаголом является слово "impacted". Еще один пример: "The athlete prepared to run" (Спортсмен приготовился бежать). Интересующий нас глагол — "run" (несмотря на то, что "prepared" тоже является глаголом). Детерминатив — это слово вроде "the" или "a", которое обычно указывает, что после него стоит существительное. Чтобы изменить глагол на существительное в предложении, добавьте детерминатив перед существительным.  Если вы меняете глагол "impacted" на существительное, вам потребуется детерминатив "an" или "the". Чтобы изменить глагол "run" на существительное, вам потребуется детерминатив "the" или "a". После того, как вы добавите детерминатив, скорее всего, предложение нужно будет скорректировать. Сначала мы преобразуем глагол в существительное, а затем производим небольшие перестановки в предложении.  Например: "The film impacted the students" (Фильм впечатлил студентов) можно изменить на: "The film had an impact on the students" (Фильм оказал впечатление на студентов). Например: "The athlete prepared to run" (Спортсмен приготовился бежать) можно изменить на: "The athlete prepared for a run2 (Спортсмен приготовился к бегу).

english_section_name: Adjusting the Sentence

summary: Добавьте "-ance" или "-ence" к глаголу. Добавьте "-ment" к глаголу. Добавьте "-tion" или "-sion".

document: Огромное количество глаголов можно преобразовать в существительное, добавив суффикс "-ance" или "-ence". Например, глагол "appear" (появляться, выступать) может превратиться в "appearance" (появление, выступление), а глагол "resist" (сопротивляться) — в "resistance" (сопротивление). Например, посмотрите на предложение: "He appeared on many talk shows while promoting his book" (Он выступал на многих ток-шоу, когда рекламировал свою книгу). Если вы хотите поменять глагол на существительное, можно сказать: "He made many talk show appearances while promoting his book" (У него было много выступлений на ток-шоу, когда он рекламировал свою книгу). К другим глаголам потребуется добавить суффикс "-ment", чтобы преобразовать их в существительное. Например, глаголы "appoint" (назначать), "assign" (распределять) и "enjoy" (наслаждаться) могут стать существительными "appointment" (назначение), "assignment" (распределение) и "enjoyment" (наслаждение). Например, посмотрите на предложение: "The man enjoyed his lunch" (Мужчина наслаждался обедом). Если вы хотите изменить глагол на существительное, можно сказать: "The man's lunch brought him enjoyment" (Мужчина получил наслаждение от обеда). Суффиксы "-tion" и "-sion" можно увидеть на конце многих существительных. Большое количество глаголов можно преобразовать в существительное с помощью этих суффиксов. Например, глаголы "inform" (информировать), "decide" (решать) и "describe" (описывать) могут стать существительными "information" (информация), "decision" (решение) и "description" (описание). Например, посмотрите на предложение: "He decided to decline the job offer" (Он решил отклонить предложения о работе). Если вы хотите использовать существительное, можно сказать: "He made the decision to decline the job offer" (Он принял решение отклонить предложение о работе).

english_section_name: Adding Suffixes


summary: Перед тем, как дотронуться или пройти через кусты, внимательно посмотрите на стебель. Оставайтесь бдительными даже в зимние месяцы.

document: Если ядовитый плющ растет кустом, он может расти поверх других растений. Если плющ растет так, то от стебля отходит куча маленьких отростков ядовитого растения. Если вам нужно пройти через кусты или пройти рядом, всегда смотрите что в них растет. Зимой листья опадают с ядовитого дуба и все, что вы можете увидеть, это голые ветки. Он тоже могут вызвать сыпь. Если вы не знаете, что это за растение, не прикасайтесь к нему!

english_section_name: Spotting Poison Ivy and Oak When Out and About

summary: Обратите внимание, что ядовитый дуб легко спутать с другими растениями. Не думайте, что растение безопасно для человека только потому, что другие животные могут его есть.

document: У некоторых растений такие же тройные листья, но это не ядовитый дуб. У них могут быть остроконечные листья (остролист или магония) или шипы на стеблях (ежевика). Если вы видите растение, похожее по всем описаниям, но есть еще что-то вроде остроконечных листьев, скорее всего, это не ядовитый плющ. По краям листьев ядовитого плюща, между иголочками листьев, есть много немного изогнутых, хаотично разбросанных иголочек. Эти растения ядовиты не для всех. Олени и другие животные с удовольствием едят ядовитый плющ. Не глупите, думая, что растение не опасно только потому, что животные едят его.

english_section_name: Tricky Things to Be Aware Of


summary: Если у вас с партнером еще не было секса, лучше не делать никаких выводов самому, а попросить разрешения. Снимайте одежду партнера медленно. Сорвите ремень. Задержите руки вашего партнера/партнерши. Украдкой снимите штаны вашего партнера. Снимайте всю одежду зубами. Не нужно возиться с бюстгальтером больше пары секунд.

document: Если даже ей самой этого хочется. Ей будет намного комфортнее, если она сможет сама задавать темп снятия своей одежды.  Если вы чувствуете себя неловко, задавая каждые пару минут вопросы, возьмите за пуговицу, молнию или бретель бюстгальтера и вопросительно посмотрите на своего партнера/партнершу. Нет ничего хуже, чем удар по лицу от партнера, который жадно срывает с вас одежду. Когда вы снимаете одежду с другого человека, делайте это медленно и чувственно. Позвольте, чтобы между снятием разных предметов одежды проходили пару минут, в течение которых можете целовать партнера или проводить руками по его или ее телу. Возьмите ремень за оба конца и сорвите его одним движением. Будет лучше, если вы заранее сделаете пару рывков. Пробуйте это только в том случае, если у вас уже есть кое-какие навыки в этом. Возьмитесь за нижний край футболки и начните поднимать, пока она не окажется наполовину поверх рук партнера. Начните в таком положении целовать партнера, перед тем как полностью снять футболку. Отвлеките его поцелуем и осторожно расстегните брюки, ногой помогите себе стянуть их. Если у вас получится хорошо отвлечь своего партнера, он ничего не заметит, пока штаны не будут на полу у его ног.  То же самое может не получиться с женщинами, так как их штаны намного сложнее снять. Это хороший способ, когда вы чувствуете себя уверенными в себе, или же у вас с партнером сумасшедшее настроение. Благодаря некоторым усилиям даже пуговицы и молнии получится расстегнуть, но постарайтесь не повредить себе зубы. Для мужчин бюстгальтер – сложная задача. Если у вас не получается это сделать, лучше остановитесь и предоставьте это дело партнерше.

english_section_name: Removing Another Person's Clothing

summary: Задайте настроение. Танцуйте только в том случае, если вы будете себя комфортно чувствовать. Снимите обувь и носки. Сдерните галстук. Возьмите рубашку или свитер за воротник и снимите его резким движением через голову. Можете расстегнуть рубашку, но будет лучше оставить это напоследок. Снимите брюки. Позвольте партнерше снять с вас боксеры.

document: Если вам больше нравится серьезный соблазн, выберите тускло освещенную комнату, или используйте свечи или светильник вместо основного освещения. Если же вам больше нравится смешной и беззаботный соблазн, то добавьте больше освещения и включите ритмичную музыку. Что касается мужской одежды, то тут выбор небольшой. Вы, конечно, можете воспользоваться обычной одеждой, но если вы хотите чего-то необычного, попробуйте найти костюмы, которые выражают мужественность, такие как костюм ковбоя или полицейского. Если вы умеете сексуально танцевать, вы можете показать своей партнерше пару движений во время снятия одежды. Но если вы не очень хороший танцор, просто изредка покачивайте бедрами, и поворачивайтесь, чтобы ваша партнерше смогла разглядеть вас со всех сторон. В случае мужчины, они не относятся к сексуальным вещам, так что лучше оставить их где-нибудь за пределами комнаты. Если вы носите галстук, снимите и отбросьте его в сторону или на вашу партнершу быстро и агрессивно. Бросьте его на свою партнершу или просто в сторону.  Вы также можете взять свитер за другой край вместо воротника и проделать  то же самое. Если на вас рубашка с застегнутыми пуговицами, расстегните их одну за другой, сохраняя зрительный контакт с партнершей. Оставьте рубашку на себе, пока будете снимать брюки, чтобы партнерше было еще чего ждать, или если ей просто нравится такой вид. Расстегните ремень, затем снимите брюки сначала с одной, а потом с другой ноги. Делайте это медленно, чтобы ваша нога не зацепилась. Не пытайтесь сексуально снять брюки. Согласно загадочным законам Вселенной, это получается только у женщин! Пригласите ее к новому этапу стриптиза, позволив партнерше снять трусы, а расстегнутую рубашку пока оставьте. Если на вас более обтягивающее белье, вы можете сами его снять.  Вы также можете вовсе не надевать нижнего белья, чтобы удивить партнершу.

english_section_name: Removing Your Own Clothes (for Men)


summary: Важно найти подходящий размер бюстгальтера. Носите минимайзер. Носите темные цвета. Правильно выбирайте верх. Выбирайте  подходящие  ткани. Носите пиджаки и кардиганы. Избегайте длинных ожерелий. Не носите тесные рубашки. Носите шарфы.

document: Сходите в хороший магазин, где вам подберут белье профессионально. Для женщин с большой грудью лучше всего подходит бюстгальтер с косточками не только по линии груди, но и по бокам. Бретели обязательно должны быть широкими. Чашечки должны быть максимально закрыты.   Узнайте, какие магазины предлагают широкий ассортимент нижнего белья разных размеров. Это очень важно, если вы хотите приобрести подходящий бюстгальтер. Продавцы заинтересованы продать вам то, что у них есть, и, к сожалению, во многих магазинах вы можете не найти бюстгальтер подходящего размера.   Не паникуйте, подбирая бюстгальтер. Не делайте акцент на цифрах и буквенных обозначениях, например не расстраивайтесь, если ваш размер не 70D, а 70DD. Примеряйте белье. Так вы сможете лучше определить, подходит оно вам или нет. Правильно выбранный бюстгальтер улучшит ваш внешний вид, что непременно придаст вам уверенности в себе. Бюстгальтер позволяет приподнять грудь, тем самым акцентируя внимание на линии талии. Время от времени проверяйте все ли в порядке с вашим внешним видом. Такой бюстгальтер уменьшает объем груди. Он может убрать несколько сантиметров с вашего бюста. Благодаря специальным деталям кроя визуально грудь можно уменьшить на пару размеров. Одним из достоинств бюстгальтера-минимайзера является то, что он не сдавливает грудь.  Благодаря такому бюстгальтеру одежда будет сидеть лучше, блузка не будет топорщиться, а вы будете чувствовать себя более комфортно. Черный одновременно стройнит фигуру и визуально делает грудь немного меньше.   Хорошо сидящий черный пиджак – наилучшее решение для офисного стиля. В качестве вечернего наряда идеально подойдет черное платье. Оно актуально во все времена и заодно уменьшит ваши объемы. Темный верх с яркой юбкой или брюками и красивые туфли – это то, что сделает вас неотразимой. Хорошо подобранные блузки и свитера помогут с вашей проблемой. Независимо от того, какой стиль вы бы выбрали, прежде всего думайте о том, не подчеркнет ли выбранный вами цвет и фасон размер вашей груди.   Носите джемперы с V-образным вырезом. Вместе с минимайзером или простым круглым вырезом такая кофточка будет выглядеть на высшем уровне. Избегайте моделей с глубоким вырезом. Глубокий вырез, заканчивающийся фестоном в виде сердца или вырез «лодочка» - не самые подходящие варианты в вашем случае. Глубокий вырез будет привлекать внимание к вашей груди.   Не носите одежду с большим количеством оборок.   Существует стойкое убеждение, что любые горизонтальные полосы расширяют силуэт и зрительно увеличивают грудь.  Однако не стоит полностью исключать одежду такой расцветки из своего гардероба. Кроме того, вы можете позволить себе хоть изредка носить верх свободного кроя. Отдавайте предпочтение укороченной длине, будет создаваться мешковатый внешний вид, и фигура будет казаться еще более объемной.   Не носите глубокие вырезы. Глубокое декольте лишь подчеркнет размер груди. И вообще, очень тяжело удержаться, чтобы не взглянуть на полуоткрытую грудь. Запомните: глубокий вырез не уменьшает, а только увеличивает грудь! Некоторые ткани могут привлечь внимание к вашей груди. Атлас, бархат, и плотный трикотаж только подчеркнут ваш бюст. Не носите яркие и блестящие футболки и блузки. Вместо этого отдавайте предпочтение таким тканям, как  махра, кашемир, и хлопок.  Выбирая футболку, обращайте внимание на модели из плотного хлопка или махровой ткани, благодаря этому вы зрительно уменьшите размер груди. Носите футболки свободного кроя с круглым вырезом. Вы можете заправить футболку в юбку или джинсы, благодаря чему вы не только зрительно уменьшите грудь, но и будете стильно выглядеть. Спасением является кардиган с вертикально расположенными узорами. Ваш лучший друг - кардиган. Он отвлекает внимание от бюста, а его длинные, прямые линии минимизируют ваши изгибы . . Не застегивайте пиджак или кофту и вам не придется переживать о том, что они не сходятся на уровни груди. Подбирая пиджак, обращайте внимание на длину рукава, хорошую посадку по спине и плечам.   Многослойность в одежде — модная тенденция и спасение для обладательниц бюста. Хорошо сидящий пиджак или кофта могут уравновесить пропорции тела и сделать акцент на всей верхней части тела, а не только лишь на линии груди. Если вы носите рубашку с низкой посадкой, под низ поддевайте красивый лифчик или топ. Это не только модно, но и зрительно уменьшит вашу грудь. Выбирая пиджак или куртку, отдайте предпочтение вариантам из более плотной ткани. Мото-куртки – отличный вариант в вашем случае. Если отвороты на грудной части пиджака не лежат должным образом, отдавайте предпочтение моделям без отворотов. При покупке пальто, обращайте внимание на однобортные модели. Они делают акцент на груди. Вместо этого выберите какое-нибудь подходящее короткое украшение, которое плотно прилегает к шее. Постоянно расстегивающиеся пуговицы и щелочки, через которые все видно, притягивают взгляды и создают ощущение, что ваша грудь рвется на свободу. А разве вы этого хотите? Кроме того, слишком тесные рубашки из стрейчевой ткани зрительно искажают рисунок или орнамент на линии груди.  Также избегайте рубашек мешковатого стиля. Рубашки слишком сводного кроя не самый лучший вариант в вашем случае. Отдавайте предпочтение полуприлегающим моделям. Хорошо подобранный шарф – это не только ощущение комфорта и стильный вид, это также возможность зрительно уменьшить размер вашей груди. Носите шарф  с пиджаком, кардиганом или трикотажной футболкой.

english_section_name: Dressing to Minimize the Appearance of Your Breasts


summary: Исключите проблемы с совместимостью. Запустите Adobe Acrobat/Adobe Reader. Откройте раздел меню «Справка». Выберите пункт «Проверка обновлений».

document: Скачайте и установите последние обновления, чтобы убедиться, что функции и компоненты программы совместимы с вашей системой.

english_section_name: Download Application Updates

summary: Убедитесь, что путь, указанный в переменных средах, тот же, что и в папке временных файлов. Щелкните правой кнопкой мыши по ярлыку «Компьютер» на рабочем столе. Выберите «Свойства». Выберите «Дополнительные параметры системы» на панели слева. Нажмите на кнопку «Переменные среды» на вкладке «Дополнительно». Выберите переменную «Temp» в категории «Переменные среды пользователя для…». Нажмите «Изменить». Скопируйте значение переменной в Блокнот. Дважды нажмите «OK». Нажмите сочетание клавиш Windows + R. Вставьте путь из Блокнота. Нажмите «ОК». Этот путь существует?

document: Если они отличаются, укажите правильный путь или создайте новую папку.   Откроется новое окно «Свойства системы».         Если нет, то это, скорее всего, неверный путь или папка для временных файлов была случайно удалена. В таком случае создайте папку с таким же именем.

english_section_name: Fix Problems Handling Temporary Contents

summary: Убедитесь, что на компьютере установлены последние обновления Microsoft. Нажмите сочетание клавиш Windows + C, чтобы открыть панель Charms. Нажмите «Поиск». Введите «Обновить». Нажмите на иконку настроек. Нажмите «Проверить наличие обновлений».

document: Следуйте инструкциям в приложении.

english_section_name: Install Microsoft Updates

summary: По умолчанию ClearType отключен. Нажмите сочетание клавиш Windows + X. Выберите «Панель управления». Нажмите «Оформление и персонализация» > «Экран». Выберите «Настройка текста ClearType» на панели слева. Откроется новое окно «Средство настройки текста ClearType». Установите флажок рядом с параметром «Включить ClearType». Нажмите «Далее».

document: Проверьте состояние функции в системе. Включите текст ClearType следующим образом:       Следуйте указаниям в мастере настройки.

english_section_name: Use ClearType Text Tuner

summary: Проверьте, включена ли функция сжатия диска. Дважды щелкните по ярлыку «Компьютер» на рабочем столе. Щелкните правой кнопкой мыши по диску C: Выберите «Свойства». Откройте вкладку «Общие». Снимите флажок с параметра «Сжать этот диск для экономии места». Нажмите «Применить» или «ОК».

document: Сжатие диска замедляет считывание содержимого файла, что может привести к зависаниям в Adobe Acrobat и Adobe Reader.  \.

english_section_name: Turn Off Drive Compression

summary: Попробуйте переустановить программу. Откройте меню «Справка». В Adobe Acrobat выберите пункт «Восстановить установку Acrobat». Устраните проблемы в Windows.

document: Файлы приложений могут быть повреждены в течение определенного периода времени. Необходимый файл DLL/ActiveX может быть удален, переименован или перемещен. Повторная установка приложения может решить эту проблему.  В Adobe Reader выберите опцию «Восстановить установку Adobe Reader». Удалите остаточные файлы Windows при помощи RegInOut System Utilities.

english_section_name: Repair Adobe Installation and Files

summary: Обновите драйвер. Нажмите сочетание клавиш Windows + X. Выберите «Диспетчер устройств». Разверните верхнюю вкладку. Разверните вкладку «Видеоадаптеры». Щелкните правой кнопкой мыши по графической карте. Следуйте инструкциям на экране.

document: Как часто вы обновляете свой графический драйвер? Обновление графического драйвера может решить вашу проблему.     Например, Intel® HD Graphics. Выберите «Обновить драйверы». Перезагрузите компьютер.

english_section_name: Update Graphics Driver

summary: Удалите содержимое кэша. Закройте Adobe Acrobat. Включите отображение скрытых файлов и папок, если еще этого не сделали. Откройте папку: Удалите все содержимое этой папки и любые имеющиеся подпапки.

document: Содержимое кеша перезаписывается при каждом запуске программы. Так как это временные файлы, вероятность повреждения кэша значительно выше. Удалите содержимое кэша и повторно запустите программу.  (Шаги № 2-4 «Удалите неисправные плагины» выше). C:\Users\[UserName]\AppData\Local\Adobe\Acrobat\Cache.

english_section_name: Delete Application Cache Contents

summary: Удалите программу. Нажмите сочетание клавиш Windows + X. Выберите «Программы и компоненты». Выберите Adobe Acrobat или Adobe Reader. Нажмите «Удалить». Следуйте указаниям мастера удаления. Зайдите на официальный сайт Adobe, чтобы скачать последнюю версию программы.

document: После этого скачайте и установите последнюю доступную версию из Интернета. Возможно, это решит вашу проблему.   Например: Adobe Acrobat XI Pro или Adobe Reader XI (11.0.09).  Перезагрузите компьютер.

english_section_name: Reinstall the Program

summary: Плагины бывают двух типов: Дважды щелкните по ярлыку «Компьютер» на рабочем столе. Откройте вкладку «Вид» на ленте управления. Установите флажок рядом с параметром «Скрытые элементы». В случае сбоев в Adobe Acrobat откройте: Удалите все установленные сторонние плагины. В случае сбоев в Adobe Acrobat откройте: Удалите все установленные сторонние плагины.

document: предустановленные и сторонние. Возможно, недавно вы установили новые плагины. Источник проблем может крыться в некорректной работе одного из них.    C:\Program Files (x86)\Adobe\Acrobat 11.0\Acrobat\plug_ins, а в случае Adobe Reader ‒ C:\Program Files (x86)\Adobe\Reader 11.0\Reader\plug_ins.  C:\Program Files (x86)\Adobe\Acrobat 11.0\Acrobat\plug_ins3d, а в случае Adobe Reader ‒ C:\Program Files (x86)\Adobe\Reader 11.0\Reader\plug_ins3d.

english_section_name: Remove Malfunctioning Plug-Ins