summary: Старайтесь не находиться долгое время на открытом солнце. Обязательно наносите на кожу солнцезащитный крем. Будьте очень аккуратны, находясь в воде. Носите одежду, защищающую кожу от солнца. Старайтесь не находиться на солнце в определенное время суток. Пейте много воды.

document: Профилактика – всегда лучший способ избежать практически любой болезни. Кроме того, профилактика солнечных ожогов – отличный способ сохранить красоту и здоровье кожи. Старайтесь не подвергаться воздействию прямых солнечных лучей в течение длительного времени. Летом старайтесь больше находиться в тени: под навесом, в беседке, под зонтиком или деревом. Дерматологи рекомендуют пользоваться кремом с фактором защиты от солнца (SPF) 30 и выше – такой крем защищает от UVA и UVB лучей. Эти два типа УФ лучей могут вызвать рак кожи. Поэтому врачи рекомендуют своим пациентам именно такие кремы, которые охватывают широкий спектр УФ лучей. Обратите внимание на то, что кожа ребенка особенно чувствительна к воздействию солнечных лучей, поэтому обязательно наносите солнцезащитный крем на кожу ребенка (если он старше шести месяцев). Вы можете купить обычный и детский солнцезащитный крем.  Важно нанести солнцезащитный крем заранее (за 30 минут до выхода на улицу), а не перед самым выходом. Солнцезащитным кремом нужно пользоваться регулярно. Обычно рекомендуют наносить крем (по 30 мл) на кожу каждые три часа, особенно после купания, когда кожа становится влажной.  Прохладная облачная погода очень обманчива. УФ лучи все так же проходят сквозь облака, а снег отражает около 80% лучей. Будьте особенно внимательны, если вы живете близко к экватору или на возвышенной местности. В таких районах УФ лучи гораздо мощнее из-за частичного разрушения озонового слоя. Дело не только в том, что вода снижает эффективность солнцезащитных кремов, просто влажная кожа в целом более восприимчива к УФ лучам, чем сухая. Когда собираетесь на пляж или в бассейн, пользуйтесь водонепроницаемым солнцезащитным кремом. Если вы купались или просто сильно вспотели, наносите крем чаще, чем раз в три часа. Это могут быть шляпы, кепки, солнцезащитные очки, а также любой аксессуар, который защищает кожу от воздействия солнечных лучей. Если необходимо, вы можете приобрести специальную одежду для защиты от УФ лучей. Солнечные лучи наиболее опасны в период с 10 утра до 4 дня – в это время солнце находится наиболее высоко. В это время солнечные лучи падают под прямым углом, из-за чего их действие более разрушительно для организма. Если вы не можете избегать солнечных лучей в это время, старайтесь хотя бы уменьшить их активность, пользуясь солнцезащитным кремом. Питьевая вода восполняет жидкость в организме, борясь с обезвоживанием – еще одним серьезным последствием длительного пребывания на солнце.  Пока вы находитесь на солнце под воздействием УФ лучей, обязательно регулярно пейте воду. Не стоит пить воду только тогда, когда чувствуете жажду. Пейте как можно чаще, чтобы у организма были необходимые ресурсы для борьбы с жарой.

english_section_name: Preventing Sunburn

summary: Чтобы понять опасность ожога, нужно разобраться в том, как действуют на организм УФ лучи. Теперь важно понять, каким образом на коже появляются волдыри. Немедленно обратитесь к врачу, если испытываете симптомы, перечисленные ниже. Если есть другие причины появления волдырей, обратите на это внимание. Обратите внимание на появление ранних симптомов. Обратите внимание на наличие зудящих волдырей. Измеряйте температуру. Обратите внимание на шелушение кожи.

document: Их можно разделить на три подтипа: UVA, UVB, UVC. UVA и UVB – два самых опасных подтипа лучей, которые вызывают повреждение кожи. UVA составляет 95% от всех УФ лучей, именно этот подтип ответственен за загар и ожоги. UVB лучи вызывают эритемы – покраснение из-за расширения кровеносных сосудов. Примером эритемы может быть покраснение от солнечного ожога, инфекция, воспаление или обычное покраснение кожи. Они появляются не сразу после длительного пребывания на солнце. Волдыри от ожога могут образоваться спустя пару дней. Дело в том, что волдырь образуется из-за того, что кровеносные сосуды кожи повреждаются, из-за чего плазма и другие жидкости начинают просачиваться между слоями кожи, в результате чего эта жидкость накапливается в получившемся «кармане». Не стоит думать, что волдыри не имеют отношения к солнечному ожогу только из-за того, что они появились спустя пару дней. Для светлой кожи УФ лучи намного опаснее, чем для темной, так что ваша восприимчивость к загару и риск получить солнечный ожог напрямую зависит от вашего типа кожи.  Ожоги первой степени представляют собой эритему – покраснение кожи из-за расширения кровеносных сосудов. При ожоге первой степени повреждается только верхний слой кожи. Тем не менее, поврежденные клетки способны выделять специальные химические вещества – медиаторы, которые могут оказывать раздражающее действие на кожу и разрушать другие поврежденные клетки. При ожогах второй степени повреждаются также глубокие слои кожи и находящиеся там кровеносные сосуды. Таким образом, волдыри появляются при ожогах второй степени. Поэтому появление волдырей – более серьезный симптом, чем просто покраснение при ожоге первой степени. Если организм в течение длительного времени подвергается воздействию солнечных лучей, может наступить обезвоживание и тепловое истощение. Поэтому следите за появлением симптомов ожога, после которых нужно немедленно обратиться к врачу:   Головокружение или обморочное состояние Учащение пульса и дыхания Тошнота, озноб или жар Сильная жажда Чувствительность к свету Появление волдырей, покрывающих 20% поверхности тела. Обратитесь к врачу, если у вас хронический актинический дерматит, красная волчанка, герпес или экзема. Солнечные ожоги могут способствовать прогрессированию этих заболеваний. К тому же, солнечный ожог может стать причиной кератита – воспаления роговицы глаза. Если вы обнаружили у себя ранние симптомы солнечного ожога, для начала скройтесь от солнца, чтобы предотвратить образование волдырей. Итак, эти симптомы включают в себя:  Покраснение кожи, кожа в этом месте становится нежная и теплая на ощупь. Ультрафиолетовые лучи солнца повреждают и разрушают клетки эпидермиса (наружный слой кожи). Как только клетки разрушаются, активируется механизм иммунной системы, кровоток в поврежденной области увеличивается, понижается проницаемость сосудов, чтобы лейкоциты смогли выйти и утилизировать разрушенные клетки. Кожа становится покрасневшей и теплой на ощупь из-за увеличения кровотока. Чувство колющей жгучей боли в пораженной области. Поврежденные клетки активируют болевые рецепторы, выпуская химические вещества, они посылают сигналы в мозг, и мы чувствуем боль. Эти пузырьки могут возникнуть через несколько часов или даже несколько дней после солнечного облучения. В эпидермисе есть специальные нервные волокна, которые отвечают за чувство зуда. Если из-за длительного пребывания на солнце клетки эпидермиса начинают разрушаться, эти нервные волокна активируются, из-за чего в месте ожога мы чувствуем зуд. Кроме того, организм направляет в место ожога дополнительную жидкость, чтобы быстрее заменить разрушенные клетки новыми – это и является причиной образования волдырей. Когда иммунная система организма воспринимает разрушенные клетки и другие чужеродные агенты, активируются пирогены (вещества, вызывающие лихорадку) и попадают в гипоталамус – часть мозга, которая отвечает за поддержание температуры организма. Затем пирогены связываются с рецепторами в гипоталамусе, из-за чего температура тела начинает подниматься. Вы можете измерить температуру с помощью термометра, который можно купить в любой аптеке. Кожа начинает слезать из-за того, что начинают отслаиваться разрушенные клетки в месте ожога для замены их новыми клетками.

english_section_name: Understanding the Danger and Symptoms of a Sunburn

summary: Попробуйте яблочный уксус. Сделайте пасту из порошка куркумы. Попробуйте в качестве лечебного средства помидор. Чтобы охладить обожженную кожу, нанесите на нее картофель. Попробуйте использовать молочный компресс.

document: Яблочный уксус может помочь при лечении ожогов и волдырей, он поглощает из кожи тепло, снимая жжение и боль. Уксусная кислота и яблочная кислота в уксусе могут нейтрализовать ожог и восстановить уровень pH (кислотности среды) в пораженной области. Таким образом, они предотвращают развитие инфекции, создавая неблагоприятные условия для жизни микроорганизмов.  Чтобы нанести на поврежденное место уксус, смешайте уксус с холодной водой и смочите раствором ткань. Затем оберните этой тканью место ожога. Уксус можно также нанести непосредственно на пораженный участок. Имейте в виду, что уксус рекомендуется наносить только на кожу без ссадин, порезов и царапин, поскольку в противном случае он вызовет раздражение на коже. Куркума обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, которые помогут снять воспаление и уменьшить боль, вызванную солнечным ожогом. Вот несколько советов к применению пасты из порошка куркумы:  Смешайте порошок куркумы с водой или молоком, чтобы получилась паста. Затем нанесите ее на волдыри на 10 минут, затем аккуратно смойте. Смешайте порошок куркумы, ячмень и йогурт, чтобы получилась густая паста. Нанесите ее на пораженные участки кожи. Оставьте на полчаса, а затем смойте холодной водой. Томатный сок может уменьшить жжение и покраснение пораженного участка, а также способствует заживлению волдырей и ожогов.  Смешайте 1/4 стакана томатной пасты или сока и 1/2 стакана кефира. Нанесите получившуюся смесь на обожженную кожу, оставьте на полчаса и аккуратно смойте холодной водой. В качестве альтернативы можно добавить два стакана томатного сока в ванну, а затем посидеть в этой ванне 10-15 минут. Чтобы мгновенно снять боль, нанесите на поврежденное место раздавленный помидор, смешанный с дробленным льдом. Вы можете включить в свой рацион питания больше помидоров. Результаты исследований показали, что люди, которые в течение трех месяцев ели по пять столовых ложек томатной пасты в день, на 25% меньше подвержены солнечным ожогам. Сырой картофель охлаждает поврежденную кожу, потребляя много тепла. Благодаря этому проходит боль, и ранки заживают гораздо быстрее.  Чтобы сделать пасту, почистите, мелко порежьте и помните сырой картофель. Нанесите пасту непосредственно на волдыри. Оставьте на какое-то время, пока паста не высохнет, а затем аккуратно смойте холодной водой. Эту процедуру можно повторять каждый день, пока волдыри не пройдут, и ожог не начнет заживать. На молоке образуется пенка – белковая пленка, которая обладает свойством успокаивать раздраженную кожу, охлаждать ее, создавая благоприятные условия для заживления ожога.  Смочите мягкую ткань в холодной воде с обезжиренным молоком и оберните место ожога этой тканью на несколько минут. Молоко должно быть прохладным, но не холодным. Вытащите молоко из холодильника и оставьте его на 10 минут при комнатной температуре, перед тем как сделать компресс.

english_section_name: Using Home Remedies

summary: Старайтесь избегать прямых солнечных лучей, чтобы ожог не стал еще интенсивнее. Не трогайте поврежденную зону. Приложите алоэ вера. Попробуйте аналогичные средства. Попросите врача назначить вам 1% крем сульфадиазина серебра. Не стоит применять спреи и кремы, содержащие анестетик. Пейте много воды. Правильно питайтесь, чтобы организм смог быстрее восстановиться.

document: Если вам все же приходится находиться на солнце, обязательно наносите на кожу солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 30 и выше. Имейте в виду, что УФ лучи могут в какой-то степени проникать через одежду.  Не забывайте наносить на кожу солнцезащитный крем, даже после того как вылечите волдыри. Имейте в виду, что облачная или ветреная погода очень обманчива. УФ излучение действует на вашу кожу даже в облачную погоду. Снег имеет свойство отражать около 80% солнечных лучей. Помните, что УФ лучи есть там, где есть солнце. Не пытайтесь лопнуть волдыри. Волдыри могут со временем лопнуть сами, но ни в коем случае нельзя их лопать раньше времени, потому что есть риск занесения в ранку инфекции, которая со временем проникнет в глубокие слои кожи. Если волдырь лопнул сам, покройте образовавшуюся ранку бинтом, чтобы предотвратить попадание инфекции. Если вам кажется, что вы занесли в ранку инфекцию, обратитесь к дерматологу. Вот несколько признаков, которые могут указывать на занесение инфекции: покраснение, отечность ранки, боль и жар. Не сдирайте кожу на месте ожога. Довольно часто кожа на месте ожога начинает «шелушиться» небольшими пластами, но не сдирайте эти пласты. Помните, что эта область очень восприимчива к инфекциям и дальнейшему повреждению. Так что забудьте об этой идее. Алоэ вера эффективно помогает при небольших ожогах и при лечении волдырей. Отличный выбор – гель на основе алоэ вера. Он охлаждает место ожога, снимает боль и раздражение, увлажняет пораженные участки кожи и способствует заживлению ожога. Результаты исследований показали, что при лечении ожогов с применением алоэ вера они заживают на 9 дней быстрее, чем при лечении без применения алоэ вера.  Лучше всего выбирать натуральные продукты с минимальным количеством химических добавок. Гель на основе алоэ вера (без консервантов) можно приобрести практически в любой аптеке. Если у вас дома есть растение алоэ, вы можете обойтись без геля. Достаточно взять лист алоэ и разрезать его пополам. Сочной частью листа приложите его к месту ожога. Эту процедуру нужно повторять как можно чаще. Вы можете воспользоваться ледяными кубиками из алоэ. Они помогают снять боль и способствуют заживлению ожога. Алоэ вера не следует наносить на открытую ранку. Для лечения волдырей от ожога подойдут смягчающие и увлажняющие средства. С их помощью шелушение кожи можно сделать менее заметным, к тому же, они оказывают успокаивающее действие на кожу. Не стоит наносить на место ожога вазелин и подобные вещества, потому что они выделяют тепло и не дают коже «дышать».  Хороший вариант – соевые увлажнители. Ищите в составе на этикетке натуральные ингредиенты. Соя – это растение, которое обладает естественным увлажняющим эффектом. Это поможет сохранить влагу в поврежденной области, способствуя ее регенерации.  Опять же, не наносите никакие средства с целью лопнуть волдыри. А также не стоит наносить средства на только что лопнувшие волдыри. На лопнувший волдырь нужно нанести марлевую повязку и оставить на некоторое время до его заживления. Этот препарат является сильным антисептиком – химическим веществом, которое используется для лечения ожогов второй и третьей степени. Обычно этот крем наносят на место ожога два раза в день. Используйте его ровно столько, сколько пропишет врач. Имейте в виду, что у этого препарата есть свои побочные эффекты, некоторые из них довольно серьезные, хотя встречаются относительно редко. Побочные эффекты могут включать в себя боль, зуд, жжение в месте ожога. Кожа и слизистые оболочки (например, десны) могут приобрести сероватый оттенок. Обязательно узнайте у врача о побочных эффектах и немедленно прекратите использование этого препарата, если возникнет какой-то побочный эффект. Дело в том, что препараты, содержащие анестетик, могут вызвать инфекцию.  Особенно стоит избегать кремов и лосьонов, которые содержат бензокаин и лидокаин. Такие препараты раньше использовались довольно широко, но важно знать, что они могут вызвать раздражение и аллергические реакции.  Не стоит наносить на место ожога вазелин. Масло может закупоривать поры и накапливать тепло, что будет тормозить заживление ранки. Солнечные ожоги притягивают жидкость и влагу из всего организма к поверхности кожи. Поэтому постарайтесь пить побольше воды (как минимум восемь стаканов (по 200 г каждый) в день). Также можно пить фруктовые соки или специальные спортивные напитки. Обязательно следите за тем, чтобы у вас не было обезвоживания. Симптомы обезвоживания включают в себя: сухость во рту, жажду, уменьшение мочеиспускания, головокружение. Ожоги и волдыри от ожогов обычно заживают быстрее, если придерживаться правильного питания. Особенно полезна пища, богатая белком. Белок – это строительный материал для клеток кожи, эти вещества необходимы для быстрой регенерации. К тому же, правильное питание снизит риск возникновения рубцов и шрамов.  Продукты животного происхождения (например, курица, индейка, рыба, молочные продукты и яйца) являются отличными источниками белка. В идеале в сутки нужно потреблять 1,6-3 г белков на 1 кг веса тела.

english_section_name: Treating a Sunburn

summary: Помните, что одна из целей лечения – устранение симптомов. Чтобы охладить раздраженный участок кожи, приложите к нему холодный компресс. Примите ванну. Принимайте душ в теплой воде. Примите обезболивающее. Чтобы снять воспаление, попробуйте нанести на поврежденный участок кожи крем кортизон.

document: Лечение – это также предотвращение дальнейшего повреждения и облегчение боли, а затем создание хороших условий для быстрого заживления раны. Компресс с холодной водой или чем-то другим поможет уменьшить воспаление, потому что под воздействием холода сужаются кровеносные сосуды, уменьшается кровоток в пораженной области.  Холод также «замораживает» нервные окончания, тормозя проведение болевых импульсов и чувство жжения от места солнечного ожога и волдырей. Можно также использовать компрессы и примочки с раствором Бурова (раствор ацетата алюминия в воде). Раствор Бурова можно приобрести в аптеке. Включите прохладную воду и полежите в ванне 10-20 минут – это поможет облегчить боль от солнечных ожогов. Эту процедуру можно повторять несколько дней – так часто, как захотите.  Если в качестве компресса вы используете полотенце, замочите его в холодной воде и приложите к пораженному участку кожи. Теплая ванна, мыло или масла для тела не рекомендуются, потому что они могут вызвать раздражение кожи и усилить чувство дискомфорта. Температура воды в душе или ванной, где вы моетесь, должна быть ниже, чем обычно. Обратите внимание на мощность потока воды. Поток воды должен быть очень мягким, чтобы не повредить кожу еще больше.  В общем, если вы какое-то время можете продержаться без душа, лучше так и сделать. Под мощностью потока воды волдыри на месте ожога могут случайно лопнуть, что приведет к боли, занесению инфекции и шрамам в дальнейшем. После того как примите душ, аккуратно вытрите кожу мягкими движениями. Не трите кожу полотенцем, потому что можете ее повредить в месте ожога. Если вас сильно беспокоит боль от солнечного ожога, вы можете принять противовоспалительное обезболивающее (например, ибупрофен, напроксен, аспирин).  Ибупрофен – нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП). Эти препараты уменьшают синтез гормонов, которые отвечают за воспаление и чувство боли. А также снижают синтез гормонов, которые вызывают жар. Аспирин (ацетилсалициловая кислота) – это препарат, который работает, как анальгетик. Он снимает боль, тормозя проведение болевых импульсов в головном мозге. Он также является жаропонижающим средством. Ацетаминофен (Тиленол) при лечении ожогов для детей намного безопаснее, чем аспирин. Парацетамол обладает похожим механизмом действия. Обязательно обсудите свое лечение с врачом, особенно если у вас есть какие-то сомнения по поводу приема того или иного препарата. Кортизон содержит минимальное количество стероидов, которые способствуют уменьшению воспаления от солнечных ожогов, подавляя активность иммунной системы. Крем кортизон не рекомендован детям, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы он посоветовал вам альтернативное средство.

english_section_name: Getting Pain Relief


summary: Подключите утюжок к сети и нажмите кнопку включения. Разделите волосы на пряди. Разместите выпрямляющий утюжок максимально близко к корням, но так, чтобы не обжечься. Зажмите утюжок, чтобы нагретые створки сомкнулись, а волосы оказались между ними. Проведите утюжок вниз по всей длине пряди. Пройдитесь утюжком по пряди несколько раз, пока полностью ее не выпрямите. Отодвиньте выпрямленную прядь и освободите следующую для выпрямления.

document: Рядом с кнопкой включения на утюжке должен присутствовать регулятор, позволяющий установить желаемую температуру нагрева. Чем толще и курчавее волосы, тем выше должна быть температура. Если ваши волосы тонкие и ломкие, устанавливайте самую низкую температуру, чтобы не повредить их. Количество прядей зависит от толщины ваших волос. Главное — брать пряди по 2,5–5 см шириной, которые без труда смогут пройти через выпрямляющий утюжок.  Пока вы выпрямляете отдельную прядь, подколите остальные шпильками или заколкой, чтобы они не мешали. Простой способ убрать пряди – это заколоть их наверху или за спиной. Затем вытягивайте по отдельной пряди вперед и выпрямляйте. Обычно расстояние между кожей головы и утюжком должно составлять около 2,5 см. Не сжимайте утюжок слишком сильно, так как это создаст излом в том месте, откуда вы начали выпрямление. Также не держите утюжок долго на одном месте: это также ведет к появлению изломов на волосах. Движение должно быть плавным и равномерным от корней до кончиков. Самая важная часть правильной техники — не передержать утюжок на одном месте. Это может повредить волосы и создать нежелательные изломы. В зависимости от толщины ваших волос, вам может потребоваться сделать это один или несколько раз.  Настройка температуры утюжка также влияет на то, сколько раз придется разглаживать каждую отдельную прядь. Чем ниже температура, тем больше раз потребуется провести утюжком по пряди волос. Не переживайте, если заметите пар, идущий от утюжка. Пар появляется в результате контакта горячей керамики и остатков влаги в ваших волосах. Если вы почувствуете запах горелых волос, незамедлительно установите более низкую температуру на утюжке. Обычно проще идти от одной стороны головы до другой, чем брать пряди случайным образом: так легче отделять обработанные пряди от необработанных. Если прядь запутается, пока будет подколота, перед выпрямлением ее нужно будет расчесать.  Если ваши волосы склонны курчавиться, непосредственно после выпрямления наносите на каждую прядь используйте лак для волос или фиксирующую сыворотку. Не наносите на волосы никаких средств перед выпрямлением. Это может помешать процессу выпрямления, повредив волосы или утюжок.

english_section_name: Learning the Technique

summary: Используйте шампунь и кондиционер, специально предназначенные для выпрямления или разглаживания волос. После мытья подсушите волосы полотенцем. Нанесите термозащитную сыворотку или иное защитное средство на влажные волосы. Высушите волосы феном.

document: Вам не обязательно приобретать дорогие средства: подойдут любые, какие вы сможете найти в ближайшем косметическом магазине, супермаркете или аптеке. Просто подберите средства, которые предназначены для выпрямления и/или увлажнения. Используйте полотенце, чтобы удалить излишек воды из волос, аккуратно выжимая их прядь за прядью. Не следует грубо тереть или взъерошивать волосы. Промокание волос полотенцем позволит справиться с излишней склонностью волос курчавиться и пушиться после душа. Вы должны нанести средство на влажные волосы: так вам будет легче равномерно распределить его по волосам, не допуская скопления средства в отдельных местах. После нанесения средства расчешите волосы плоской расческой с редкими зубьями.  Считается, что средства с облепихой, аргановым, марокканским или кокосовым маслом помогают сохранить волосы прямыми на протяжении дня.  Продукты с силиконом также помогают выпрямить волосы. Для выпрямления ваши волосы должны быть абсолютно сухими. Это не только позволит эффективнее использовать утюжок, но и не даст пережечь волосы.  Поток воздуха из фена при сушке волос должен быть направлен вниз. Движение воздуха в направлении от корней способствует высыханию волос в прямом состоянии. Установите фен на самую низкую температуру. Если у вас особо вьющиеся, пушистые волосы, сушите их более длительное время при низкой температуре, чтобы они не распушились в процессе сушки.

english_section_name: Prepping Your Hair for Heat

summary: Установите фен на холодный воздух и на самую низкую мощность потока. Воспользуйтесь лаком для волос, средством для обработки волос после выпрямления или фиксирующим спреем, чтобы сохранить волосы прямыми в течение всего дня. Носите с собой зонтик.

document: Посушите волосы минуту, чтобы закрепить результат выпрямления. При желании волосы можно направлять крупной щеткой. Сыворотка с силиконом, которая не дает волосам пушиться, будет особенно эффективна. Если вы живете в климате, где случаются внезапные дожди или перепады влажности, носите с собой зонтик на случай дождя или сильного тумана. Иначе влага приведет к тому, что волосы снова начнут курчавиться.

english_section_name: Keeping Your Hair Straight


summary: Выучите алфавиты японского языка. Отработайте японское произношение. Выучите вариации базовых звуков. Ознакомьтесь с японской грамматикой.

document: В японском языке применяются четыре основных системы письма, каждая из которых представлена своими собственными графемами. Уже сейчас может показаться, что учить там — очень и очень много, но стоит помнить, что в любом слове японского языка, вне зависимости от алфавита, используются звуки из достаточно небольшой группы, где насчитывается всего 46 базовых звуков. Тем не менее изучение алфавитов и целей их применения — это важный шаг в изучении японского языка. Вот краткий обзор:  Хирагана — слоговое письмо японского языка, используемое для письма. В отличие от латинского алфавита, каждый символ хираганы обозначает один слог (то есть в нем есть гласный и согласный звуки). Катакана — другое слоговое письмо, часто применяемое для записи иностранных или звукоподражательных слов. Катакана и хирагана вместе позволяют передать большое количество звуков в японском языке. Кандзи — это иероглифы пришли из Китая и были заимствованы японским языком. Тогда как хирагана и катакана являются так называемым «фонетическим письмом», обозначающим звуки, кандзи является идеографическим письмом, то есть у его символов есть свое значение. Известны тысячи символов кандзи, примерно две тысячи из них находятся в широком обиходе. 46 базовых звуков, используемых для произношения катаканы и хираганы, используются и для кандзи. Латинский алфавит используется в японском языке для записи акронимов, названий компаний и других слов, если то диктуют причины эстетического характера. Латинский алфавит в Японии также называется «ромадзи» (римские буквы). По существу, японский язык может пользоваться только ромадзи. Конечно, в самой Японии так не поступают, но зато те, кто только начинает учить японский, часто прибегают к подобной хитрости, чтобы привыкнуть к «выговариванию» японских символов. Разумеется, в японском есть много таких символов, которые трудно записать латиницей и сложно выговорить, а также много омонимов (куда больше, чем в английском), что также добавляет путаницы. Как следствие, изучающим японский язык советуют как можно скорее перейти на иероглифические алфавиты и не использовать латиницу. 46 базовых звуков японского языка представляют собой один из 5 гласных звуков или комбинацию гласного и согласного, за исключением одного-единственного звука, состоящего только из согласного. Гласные звуки не подлежат флексии (в отличие от английского, где «a» в словах «apple» и «ace» читается по-разному). Начать работу над произношением можно с изучения того, как читаются символы катаканы и хираганы. На этом сайте можно посмотреть примеры произношения звуков. Сосредоточьте внимание на интонации, с которой произносятся разные звуки. В японском значения слов меняются в зависимости от того, как они были произнесены. Слово с долгим гласным и то же самое слово с коротким гласным могут представлять собой два разных слова. Порой к японским иероглифам пририсовывают небольшие значки, символизирующие, что звук должен читаться иначе. Иногда это приводит к тому, что значение слов меняется. Ну, как в английском: порой «s» звучит как «z».  Звонкие согласные произносятся с твердым приступом в интервокальной позиции. Долгие гласные, произносимые с протягиванием гласного звука, отличаются от кратких гласных звуков, что указывает на разницу в словах. Знание базовых грамматических правил поможет вам поскорее начать понимать японский язык и составлять свои собственные предложения. Японский прост и гибок, поэтому складывать из его слов предложения не так уж и сложно.  Подлежащее в предложении не обязательно, от него можно избавиться. Сказуемое всегда находится в конце предложения. У существительных нет рода, а у многих из них еще и нет отдельных форм множественного числа. Глаголы, как следствие, также не имеют рода. Кроме того, у них отсутствует и грамматическая категория числа.  Частицы, указывающие на субъект, объект и так далее, всегда следуют за словом, к которому относятся. Использование личных местоимений определяется степенью формальности ситуации и необходимой в ней степенью вежливости.

english_section_name: The Basics

summary: Найдите записи аудио-уроков японского языка. Запишитесь в языковую школу.

document: После изучения основ пора переходить к чему-то более сложному. Если вы учите японский удовольствия ради — скажем, потому, что вам нравится японская культура, манга и аниме, или ради предстоящего путешествия, то CD с аудио-уроками — это все, что вам необходимо. Занимайтесь по часу в день, и вы не только отточите базовую грамматику, но и наберете хороший активный словарь.  Слушайте уроки по пути на работу, на обеде или во время прогулок. Необязательно уметь читать и писать, чтобы наслаждаться языком и культурой. Так что, если вы едете в Японию, куда практичнее будет выучить несколько полезных фраз, чем пытаться, пусть и на начинающем уровне, охватить весь язык. Если японский вам нужен для работы или вы собираетесь жить в Японии, стоит записаться на курсы языка — в языковую школу, на курсы при университете или даже на онлайн-уроки. Важно будет научиться читать и писать, а также заниматься под руководством наставника, который поможет научиться учиться и ответит на ваши вопросы о японском языке и культуре.  Выучите алфавиты. Если грамотность важна для вашей цели изучения языка, то начните учить алфавиты как можно раньше. Хирагану и катакану можно выучить за несколько недель и, в принципе, для письма их хватит, так как с их помощью можно записать по-японски что угодно. Что касается тех двух тысяч иероглифов кандзи, используемых в современном японском, то на их изучение уйдет несколько лет, но, если вы действительно хотите выучить японский, это стоит того. Для того, чтобы учить слова и фразы, есть смысл пользоваться карточками — это хороший дидактический материал. Их можно найти онлайн или в университетских библиотеках. Чтобы учить кандзи, нужны специальные карточки: на них должен быть указан порядок написания символа с одной стороны и примеры составных слов с этим иероглифом на другой стороне. Впрочем, даже такие карточки можно сделать самостоятельно.  В классе и на уроках надо работать! Делайте всю домашнюю работу, поднимайте руку почаще и как можно активнее поглощайте языковой материал. В противном случае вы ничему не научитесь.

english_section_name: Guided Instruction

summary: Присоединитесь к кружку «Говорим по-японски». Заведите себе друзей из Японии, с которыми вы сможете регулярно заниматься языком. Погрузитесь в мир японских медиа-продуктов. Учитесь в Японии.

document: Или к любой другой подобной группе, не важно, найти такие группы не так уж и сложно, а участие в них поможет вам привыкнуть к речи, вычленять из потоков чужой речи слова. Даже если вы сначала не будете понимать сказанное, попробуйте повторить сказанное и постараться разбить это на слова. Все это позволит улучшить ваше понимание языка. Многие японцы хотят выучить английский (а некоторые и от русского не откажутся), поэтому всегда есть шанс наладить взаимовыгодное сотрудничество! Для изучения языка очень полезно найти себе друзей-носителей языка.  Практикуйте со своими друзьями язык, но не в форме урока. Если вам повезло и вы можете общаться лично, то покажите вашим новым друзьям город, достопримечательности. И помните, что надо регулярно расслабляться, иначе от всех этих иероглифов голова может пойти кругом! Совмещайте приятное с полезным, когда будете учить язык таким образом. В те дни, когда вам никуда не надо, звоните своим японским друзьям и разговаривайте в течении получаса — причем только по-японски. Чем больше языковой практики, тем выше навыки. Газеты, романы, фильм, шоу — читайте и слушайте японскую речь ежедневно. В интернете можно найти очень много японских фильмов всех жанров с оригинальными звуковыми дорожками. Найдите фильм вашего любимого жанра, и учиться станет веселее! Японские газеты подарят вам активную грамматику и актуальные слова и конструкции. Как освоитесь с ними, переходите на романы, так вы ознакомитесь с более художественным стилем японского. И не останавливайтесь на чем-то одном! Смотрите фильмы, читайте мангу, слушайте музыку и смотрите аниме! Собственно, манга — это неплохой материал для чтения. Тем не менее не все так просто. Серьезные работы — это, вне всякого сомнения, хороший дидактический материал (плюс еще и с картинками), а вот манга для детей — это уже не совсем то, много сленга и ненужных звуковых эффектов. Выбирайте мангу с умом. Пожалуй, это лучший способ выучить язык. Это будет восхитительный, непредсказуемый опыт погружения в другую культурную и языковую среду, пусть даже и на короткое время. Даже если вы учили язык исключительно усердно, поездка в страну, где все говорят на нем, наверняка откроет вам еще много нового.  Учитесь в университете? Узнайте, нет ли в вашем учебном заведении программ учебы по обмену или чего-то похожего. Такие поездки являются одним из лучших способов подучить язык, не говоря уже о том, что нередко они еще и оплачиваются самим университетом! Не опускайте руки, если вы прилетели в Японию и... ничего не понимаете на слух, а читаете через раз. Чтобы начать свободно говорить на другом языке требуются долгие, очень долгие годы усердной и кропотливой работы. А тонкости и нюансы японского и вовсе очень трудно выучить, но все это лишь делает японский язык более красивым и интересным.

english_section_name: Immersing Yourself


summary: Обращайте внимание на язык своего тела. Наблюдайте за тем, как другие люди ведут себя во время разговора. Улучшайте свои невербальные навыки общения дома. Улыбайтесь своему собеседнику с первой секунды вашей встречи. Практикуйте зрительный контакт. Выделите достаточно времени, чтобы привести себя в порядок, если вы собираетесь выйти из дома.

document: Наши жесты часто говорят громче слов. Помните, что язык тела играет важную роль в общении с людьми. Подумайте о том, какую информацию вы передаете людям с помощью невербальных составляющих общения. Следите за своим положением тела, мимикой и зрительным контактом.   Если вы избегаете зрительного контакта с человеком, держитесь от него поодаль или скрещиваете руки на груди, вы показываете собеседнику, что не хотите с ним общаться.  Ваше положение тела должно отражать уверенность. Улыбайтесь. Сохраняйте зрительный контакт со своим собеседником, не скрещивайте руки на груди. Все это поможет вам произвести хорошее впечатление на собеседника. Следите за их языком тела, а также подумайте о том, почему им удается быть успешными собеседниками. Наблюдайте за их позой, жестами, выражением лица и зрительным контактом. Подумайте о том, как вы можете улучшить свою манеру общаться, подражая успешным собеседникам.   Определите, насколько хорошо люди, за которыми вы наблюдаете, знают друг друга. Это очень важно сделать, поскольку язык тела, применяемый среди близких друзей, отличается от общения двух незнакомцев, даже в привычной для них обстановке. Запоминайте положительные моменты, которые вы замечаете, наблюдая за общением других людей. Благодаря этому вы сможете лучше понять собственный язык тела. Дом является лучшим местом, где каждый из нас может приобретать ценные навыки, потому что мы находимся в привычной для нас обстановке. Снимите видеоролик о том, как вы общаетесь с членами своей семьи, а затем подумайте о том, как вы можете улучшить язык тела. Вы также можете практиковать невербальные жесты, стоя перед зеркалом. Заручитесь помощью членов семьи и друзей. Близкие люди смогут честно и открыто сказать вам о том, что необходимо изменить. Они могут честно сказать о том, что вам следует держать спину ровно, а подбородок параллельно полу и не сутулиться.   Оттачивайте свои навыки дома, поскольку это место, где вы чувствуете себя расслабленно. Не стесняйтесь! Здесь только вы и зеркало! Веселитесь, оттачивая разные виды жестов. Улыбка должна быть искренней. Улыбка, как известно, является отличным способом показать, что вы открыты для других. Другие будут чувствовать себя непринужденно, если вы будете улыбаться. Вам будет легче начать и продолжить разговор, если вы не забудете об улыбке. Учитесь устанавливать и сохранять зрительный контакт со своими собеседниками. Не стоит пристально смотреть на человека, особенно в том случае, если вы испытываете неуверенность в себе. В противном случае это может вызвать раздражение у вашего собеседника. Всякий раз, когда вы думаете о зрительном контакте, смотрите в глаза собеседника в течение 3–5 секунд. Со временем вы сможете с легкостью устанавливать и сохранять зрительный контакт.   Если вы общаетесь с кем-то и вам сложно смотреть человеку в глаза, смотрите на его мочку уха или выберите точку для фокусировки прямо между его глазами. Человеку сложно будет понять, что вы не смотрите ему в глаза. Если вы сильно нервничаете при одной только мысли о том, что необходимо смотреть человеку в глаза, некоторые психологи советуют практиковать это умение, устанавливая зрительный контакт, когда вы смотрите телевизор. Попробуйте установить зрительный контакт со своим любимым актером или ведущей новостей. Вы будете чувствовать себя более уверенно, если ваш внешний вид будет безукоризненным. Выделив достаточно времени для того, чтобы привести себя в порядок, вы будете чувствовать себя уверенно, и вам будет легче общаться с другими людьми. Следите за личной гигиеной, купите новую одежду и пару обуви, которые вам нравятся. Вы будете уверены в себе и сможете непринужденно общаться с другими людьми.

english_section_name: Improving Non-Verbal Communication

summary: Выберите место, где можно встретить общительных людей. Начните небольшой разговор с людьми, которые оказывают вам какие-либо услуги. Обратитесь к человеку, который не выглядит занятым или незаинтересованным. Проанализируйте, как прошел ваш разговор. Разговаривайте с большим количеством людей. Заручитесь помощью группы психологической поддержки.

document: Вам будет легче начать разговор с неизвестным человеком. При некоторых обстоятельствах начать разговор гораздо легче. Супермаркеты или банки — это не самые лучшие места, чтобы заводить разговор (люди хотят приобрести товар или выполнить другие важные для них дела). Кафе, спортивные мероприятия и общественные центры являются отличным местом, чтобы начать разговор с незнакомцами.  Если вы хотите познакомиться с новыми людьми, станьте членом спортивного или книжного клуба. Спортивный клуб часто является отличным местом для начала разговора. Спросите у бариста, как прошел его день. Поблагодарите почтальона, проходящего мимо вас, или узнайте у коллеги, как прошли его выходные. Вам не нужно сразу погружаться в глубокие разговоры. Начните с малого. Помните, совсем несложно поприветствовать человека. Вы, скорее всего, не увидите его снова, поэтому можете начать с ним короткий и непринужденный разговор. Начните разговор, показывая свою заинтересованность в общении с человеком, а также не забывайте о важности языка тела. Благодаря этому у вас будет хорошая возможность побеседовать с человеком.   Сохраняйте уверенность, когда подходите к человеку. Если вы будете слишком нервничать, ваше состояние передастся вашему собеседнику! Не забудьте убрать свой мобильный телефон. Если собеседник пользуется телефоном во время разговора, это вызывает раздражение. Кроме того, человек может подумать, что вас больше интересует ваш телефон, чем беседа с ним. Если беседа прошла хорошо, обратите внимание на то, что вы сделали правильно, и постарайтесь поступать подобным образом в будущем. Если не все было гладко, мысленно оцените ситуацию, чтобы определить, что именно вы сделали не так.   Пытались ли вы завести разговор с человеком, который был очень занят или язык его тела показывал, что он не готов общаться? Показывал ли ваш язык тела, что вы открыты к общению? Выбрали ли вы правильную тему для разговора? Ваши социальные навыки станут лучше, если вы будете практиковаться. Чем больше вы общаетесь, тем лучше.  Не позволяйте неудачным попыткам негативно влиять на вас. Не опускайте руки. Часто такие неудачные беседы не являются вашей ошибкой. Это, как правило, безопасная и комфортная среда, где вы можете научиться правильным манерам общения. Вы не единственный человек, который хочет научиться правильно общаться. Почему бы не учиться этому вместе с людьми, которые имеют похожие цели? Сам факт, что вы хотите улучшить свои социальные навыки, показывает, что вы открытый, добрый человек, который готов работать над собой. Окружайте себя людьми с похожими целями и интересами. Благодаря этому вы будете улучшать свои навыки общения.

english_section_name: Practicing in the Real World

summary: Помните о громкости и тоне вашего голоса. Научитесь правильно начинать разговор. Постарайтесь продолжить разговор. Избегайте острых тем. Закончите разговор вежливо.

document: Не говорите слишком тихо или громко. Говорите так, чтобы ваш собеседник смог хорошо вас слышать. Говорите уверенно. Однако ваш тон и громкость голоса не должны настораживать вашего собеседника. Они не должны выражать агрессию.   Тон вашего голоса должен соответствовать обстановке, в которой вы находитесь. Если возможно, тон и громкость вашего голоса должен соответствовать тону и громкости голоса  человека, с которым вы общаетесь. Вы можете начать беседу с общей или универсальной фразы. Не стоит в начале разговора упоминать о чем-то личном, так как это может задеть чувства вашего собеседника. Начните разговор с упоминания о недавнем событии, о котором вы слышали в новостях, или о погоде. Также можно сделать комплимент человеку, если вам нравится его одежда или прическа. Конечно, не всегда легко начать и вести короткую беседу, и вы можете переживать о том, что сказать. Ниже вы найдете несколько примеров:   «У вас такая красивая шляпа, где вы ее купили?» «Какая непредсказуемая погода!» «Какой красивый вид!» «Мне очень нравится учитель по математике. А тебе?» Начиная беседу с упоминания о каком-то недавнем событии, попробуйте перевести разговор на более глубокую и личную тему. Задавайте личные вопросы. Например, спросите собеседника о его семье, работе или хобби. Благодаря этому ваш разговор станет более значимым и длительным. Помните, что в разговоре должны принимать участие два человека, поэтому не говорите слишком много или слишком мало. Задавайте вопросы, которые требуют развернутого ответа; другими словами, ваши вопросы должны начинаться со слов «как», «почему» или «что». Не задавайте вопросы, на которые ваш собеседник может ответить односложно, сказав «да» или «нет». В противном случае ваш разговор не будет долгим. Ниже вы найдете несколько примеров того, как можно продолжить разговор и сделать его более глубоким:  «Чем вы занимаетесь?» «Расскажи мне немного о своей семье?» «Как ты познакомился с хозяином вечеринки?» «Как долго вы посещаете клуб для желающих похудеть?» «Какие у тебя планы на выходные?» Если вы общаетесь с человеком, которого не очень хорошо знаете, стоит избегать некоторых тем разговора. Избегайте спорных тем, связанных с религией, политикой или этнической/расовой принадлежностью человека. Например:   Вы можете поговорить с человеком о предстоящих выборах. Однако вопрос о том, за кого он собирается голосовать может обидеть его. Вы можете спросить у человека о его религиозной принадлежности. Однако не стоит спрашивать у него о том, какой у него и его единоверцев взгляд на секс. Вместо того чтобы резко закончить разговор и уйти, ведите себя вежливо, когда хотите попрощаться с человеком. Вежливо скажите человеку, что вам пора идти. Кроме того, упомяните о том, что вам понравилось общение с ним. Закончите разговор, используя одну из следующих фраз:   «Мне нужно бежать, но я надеюсь, что мы скоро встретимся». «К сожалению, у меня назначена встреча в банке, но мне было очень приятно общаться с вами». «Я вижу, что ты занят, поэтому не буду больше задерживать тебя. Мне было приятно пообщаться с тобой».

english_section_name: Enhancing Verbal Communication


summary: Зайдите на сайт Facebook. Нажмите на иконку «Сообщения». Нажмите на Все в Messenger внизу выпадающего меню. Пролистайте свои разговоры. Нажмите на сообщение, которое хотите прочитать, чтобы открыть его. Пролистайте сообщение. Нажмите на Настройки {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} в левой верхней части окна Messenger. Нажмите на Архивные контакты посередине выпадающего меню. Просмотрите архивные сообщения.

document: Введите https://www.facebook.com в адресную строку браузера. Если вы вошли в свой аккаунт, то окажетесь на своей ленте новостей.  В противном случае введите свой адрес электронной почты (или номер телефона) и пароль. Эта иконка выглядит как диалоговое облако с молнией внутри и находится в правой верхней части страницы. После этого появится выпадающее меню.  Разговоры с пользователями расположены в хронологическом порядке, так что более старые сообщения находятся далее внизу.  Чем дальше вниз вы пролистаете, тем старее будут сообщения. После этого появится выпадающее меню.  Здесь находятся все сообщения, которые вы отправляли в архив. Если в папке «Входящие» нет нужного вам сообщения, возможно, оно находится здесь.

english_section_name: On Desktop

summary: Запустите Facebook Messenger. Нажмите Домой. Нажмите на чат. Прокрутите сообщения. Нажмите на сообщение, которое хотите прочитать, чтобы открыть его.

document: Иконка приложения напоминает белую молнию на синем фоне. Если вы не вошли в аккаунт автоматически, введите свой номер телефона, нажмите «Продолжить», а затем ведите пароль. Это вкладка в виде дома в левом нижнем углу экрана. Поскольку старые сообщения находятся в самом низу, вам придется пролистать страницу вниз. Чем ниже вы пролистаете, тем более старые сообщения увидите.

english_section_name: On Mobile


summary: Осмотрите щетку. Проверьте индикатор пригодности. Продезинфицируйте зубную щетку. Высушите щетку. Обозначьте щетку.

document: Если крайний ряд щетинок износился, то она больше непригодна для чистки зубов и готова начать новую жизнь. Щетка считается непригодной, если внешний ряд щетинок не вертикален и вывернут наружу. Если износ незначительный, щетку все еще можно использовать по прямому назначению. Некоторые зубные щетки имеют тонкую линию (обычно синего цвета), которая постепенно обесцвечивается и исчезает по мере использования такой щетки. Если ваша щетка оснащена таким индикатором, прекратите ею пользоваться, когда линия полностью исчезнет. Наш рот — убежище для разных бактерий, поэтому старую щетку нужно предварительно обработать. Перед новым использованием старую зубную щетку следует погрузить в кипящую воду на 3–5 минут для дезинфекции.  Не оставляйте щетку в кипятке без присмотра. Пластик быстро разрушается, поэтому от щетки может остаться лишь кусок расплавленной пластмассы. Если вы не хотите кипятить зубную щетку, промойте ее в посудомоечной машине. Перед новым использованием следует убедиться, что щетка полностью сухая. На влажных щетинках может появиться плесень и бактерии. Высушить щетку довольно просто: нужно лишь расположить ее в вертикальном положении, чтобы вода стекала со щетинок. Так как вы уже не будете чистить щеткой зубы, можно ускорить процесс и просушить ее тряпкой или полотенцем. Нанесите на щетку надпись или опознавательный знак, чтобы не спутать ее с новыми зубными щетками. Сделайте надпись маркером на обратной стороне щетки или уберите ее из шкафчика над умывальником. Убедитесь, что вы случайно не воспользуетесь такой щеткой для чистки зубов.

english_section_name: Preparing Old Toothbrushes

summary: Сделайте садовые метки. Размешивайте краску в небольших банках. Чешите спину.

document: Высаживаете растения? Отломайте или срежьте головку со щетиной со старой щетки, напишите на ней названия растений и воткните метки в почву. Это позволит еще раз использовать зубные щетки и обозначить все грядки. Если вы опасаетесь использовать пластмассу, то возьмите бамбуковые или деревянные щетки либо расположите щетки по периметру грядки в соответствии с рядами растений. В больших банках краску нужно размешивать особой лопаткой, но для маленьких банок использовать полноразмерную лопатку не очень удобно. Щетка  станет отличным решением. Не забудьте удалить головку со щетинками или держите конец со щетинками в руке, иначе есть риск испортить или разбрызгать краску. Старая зубная щетка без повреждений может эффективно чесать спину, так как жесткие щетинки ослабят раздражение в случае зуда. В таком случае не забывайте регулярно чистить или дезинфицировать щетку, поскольку на коже есть бактерии, которые могут остаться на щетинках.

english_section_name: Repurposing Your Toothbrush

summary: Чистите грязные раковины. Чистите белье. Чистите электрические приборы. Мойте фрукты и овощи. Удаляйте остатки сыра с терки. Чистите косметические изделия. Чистите плинтус. Чистите мелкие элементы автомобиля. Полируйте металлические поверхности.

document: Если нужно очистить  раствор вокруг раковины в кухне или металлическую пробку умывальника в  ванной комнате, то зубная щетка отлично подойдет для очистки небольших труднодоступных участков вроде швов между кафелем, уплотнений, мелких щелей в раковинах и смесителях. При очистке швов и уплотнений не давите слишком сильно, поскольку щетинки могут разрушить шов или уплотнение. Действуйте уверенно, но без чрезмерных усилий. Зубная щетка позволяет обрабатывать пятна при помощи небольшого количества аэрозольного или жидкого моющего средства. Нанесите средство на пятно и мягко обработайте круговыми движениями с помощью старой зубной щетки.  Перед таким применением особенно важно убедиться в чистоте зубной щетки, поскольку налет на зубной щетке лишь ухудшит загрязнение. Удостоверьтесь, что щетка совершенно чистая. Такой вариант использования больше подходит для щеток с мягкими щетинками, так как жесткие могут повредить ткань. Экран компьютера и клавиатура требуют регулярной очистки для правильной работы. Отключите питание компьютера и прочистите клавиатуру зубной щеткой, а затем аккуратно соберите всю грязь и мусор из уголков экрана. Не давите слишком сильно, чтобы не поцарапать экран. Вместо специальной щетки для овощей можно воспользоваться старой зубной щеткой! Благодаря небольшому размеру она легко проникает в различные углубления на овощах и фруктах, а ширина чистящей головки позволяет быстро чистить крупные овощи вроде картофеля. Лучше всего мыть щеткой овощи и фрукты с плотной кожицей, например яблоки, тыкву или морковь. Более мягкие продукты легко повредить достаточно жесткими щетинками. Размер и форма зубной щетки позволяют использовать ее для очистки всех уголков и отверстий терки для сыра. Храните старую зубную щетку рядом с мойкой, чтобы при необходимости очистить терку. С помощью зубной щетки можно удалить мусор с решетки фена, придать форму щетке для бровей или очистить расческу от запутавшихся волос и грязи. При использовании зубной щетки для очистки косметических изделий обязательно чистите щетку после каждого применения, чтобы грязь и бактерии случайно не попали в глаза или на кожу. Вымыть плинтус не так-то просто, так как тряпка не собирает с него всю грязь. Используйте зубную щетку и работайте широкими плавными движениями по верхней поверхности плинтуса (сухой или с мыльной водой в зависимости от уровня загрязнения), чтобы нижняя часть стен имела опрятный вид. В автомобиле множество небольших щелей и отверстий, в которых скапливается грязь. Очистите передние и задние фары до блеска с помощью зубной щетки и мыльной воды или удалите весь мусор и пыль с приборной панели, магнитолы и вокруг спидометра.  Используйте щетку и небольшое количество зубной пасты, чтобы очистить особенно грязные передние фары. При очистке приборной панели используйте сухую зубную щетку, поскольку на панели имеется множество хрупких электрических элементов, которые нельзя мочить. На металлических предметах скапливается немало грязи и пыли, особенно на поверхностях с узкими прорезями и углублениями. Зубная щетка позволяет отполировать такие предметы и придать им сияющий блеск.  Старую грязь и жирные пятна можно удалить при помощи пищевой соды, воды и зубной щетки. Зубные щетки отлично подходят для очистки велосипедной цепи.

english_section_name: Cleaning Household Items

summary: Создавайте необычные художественные штрихи. Сделайте большую «иглу». Сделайте «щетинистого робота».

document: Если вы художник или просто любите рисовать, то с помощью зубной щетки можно создать на рисунке новую уникальную фактуру. Для этих целей подходит акварельная и акриловые краски. Если на нижнем конце щетки есть отверстие, то можно избавиться от щетинок и превратить оставшуюся часть в своего рода иглу, которая позволит продевать шнурки в пояс брюк или юбок. Можно пойти еще дальше и заострить второй конец, чтобы получилась большая игла. Прикрепите к головке зубной щетки (которую нужно отделить от «ручки») маленький вибромотор и наблюдайте за тем, как она будет перемещаться. Можно даже сделать несколько роботов и проводить «гонки» с друзьями.

english_section_name: Creating Toothbrush Crafts


summary: Полезные разделы в конце блокнота. Используйте канцелярские наклейки, чтобы обозначить разделы. Записывайте все задания.

document: Можно сделать страницу с целями на ближайшие несколько недель или семестр, страницы с календарем событий, контактной информацией и днями рождения близких людей. Вам будет проще использовать ежедневник, если открывать блокнот сразу на нужном разделе. Каждый день записывайте все домашние задания. Если задания нет, то так и укажите в ежедневнике, чтобы позднее не пытаться вспомнить, почему ничего не записано на конкретный день.

english_section_name: Adding the Finishing Touches

summary: Откройте вторую страницу. Разделите правую страницу на три части. В каждом поле укажите день недели и дату. Озаглавьте левую страницу "Внешкольные занятия" или “Ближайшие события”.

document: Разложите блокнот, чтобы видеть обратную сторону первой страницы слева и лицевую сторону второй страницы справа. Сделайте вертикальные столбцы или горизонтальные строки в зависимости от ваших предпочтений.  Изменяйте количество блоков на странице в зависимости от размера ежедневника и количества заданий. Разбивка должна быть грамотной. Смысл в том, чтобы вам было удобно записывать и уточнять задания. Неудобный ежедневник никак не поможет вам организовать работу и следить за всеми заданиями. Например, понедельник, 3 марта; вторник, 4 марта и среда, 5 марта. Именно здесь вы будете записывать домашнее задание на конкретный день. Если поля располагаются горизонтально, то на полях или в специальной колонке справа можно отмечать выполненные задания или крайние сроки. Здесь вы будете записывать все факультативные занятия вроде музыкальных репетиций, спортивных тренировок или занятий танцами. Левую страницу также можно разделить по дням или просто перечислять все свои дела в виде обычного списка. Добавьте на странице другие разделы, если нужно следить за определенными событиями. Чем больше информации записано в ежедневнике, тем чаще вы будете с ним сверяться. Если каждый день использовать свой блокнот, то вы никогда не забудете о важных заданиях.

english_section_name: Listing Your Assignments

summary: Купите блокнот или толстую тетрадь. Напишите свое имя на внутренней стороне передней обложки. На первой странице напишите или прикрепите копию расписания занятий.

document: Хорошо обдумайте желаемый размер блокнота. Если нужно записывать много информации, то лучше выбрать крупный блокнот. Маленькую записную книжку проще носить с собой, так как она занимает меньше места в рюкзаке.  Также следует выбрать переплет. Скрепленные спиралью блокноты легко раскладываются, но зато толстые тетради и аналогичные сшитые блокноты не повредят другие книги и документы, что иногда случается со спиральными ежедневниками.  Если вам нужно всегда носить с собой важные документы, то купите ежедневник со специальной папкой или внутренним карманом на передней обложке. Если пожелаете расчертить двухнедельный календарь, чтобы не записывать задания списком, то лучше использовать блокнот с чистыми листами, в клетку или в линейку. Также укажите другие сведения, которые помогут нашедшему вернуть вам потерявшийся ежедневник. Укажите свой класс, номер телефона или номер пропуска. Таким образом ваше расписание всегда будет под рукой.

english_section_name: Choosing and Decorating Your Planner

summary: Откройте блокнот на второй странице. Начертите таблицу на две строки и шесть столбцов. Озаглавьте каждый столбец днем недели. Укажите над календарем временной период. Раскройте блокнот на развороте, чтобы видеть обе страницы. Озаглавьте левую страницу “Ближайшие события”.

document: Разверните его в горизонтальное положение. Воспользуйтесь линейкой, чтобы начертить ровные и аккуратные линии. Каждый блок должен быть такого размера, чтобы в него помещались домашние задания. В небольшом блокноте поместится только одна строка. Этого вполне достаточно. Лучше сделать таблицу для одной недели на странице, чем получить маленькие блоки, в которые не поместится вся необходимая информация. Укажите “Понедельник” над первым столбцом, “Вторник” над вторым и так далее до пятницы. В последнем, шестом столбце можно написать либо “Выходные”, либо “Суббота/Воскресенье”. Например, понедельник, 3 февраля – воскресенье, 16 февраля. Разверните его в горизонтальное положение. Если в календаре достаточно места, то можно записывать факультативные занятия прямо в нем, но часто домашние задания будут занимать все свободное место.

english_section_name: Drawing a Biweekly Calendar (Alternative Layout)

summary: Придумайте, как украсить обложку. Соберите необходимые материалы. Приступайте к работе!

document: Вы любите наклейки или неплохо рисуете? Вырезаете разные изображения и надписи из журналов, а потом составляете коллаж на основе имеющихся материалов? Вы рисуете цветы при помощи корректора и маркеров?  Если вы любите комиксы, то можно нарисовать на обложке любимого супергероя или вообще целую сцену.  Любое украшение должно быть долговечным. Например, если приклеить к обложке блестки или рисовать блеском, то значительная часть украшений рискует остаться на дне вашего рюкзака. Обдумайте свой замысел и составьте список необходимых материалов. Краски, маркеры, клей, цветные карандаши: соберите все принадлежности и сядьте в удобном для работы месте. Украсьте обложку ежедневника, чтобы он стал особенным и не походил на остальные блокноты. Чем больше вам понравится результат, тем охотнее вы будете использовать планировщик. Удивите всех свои одноклассниц и одноклассников!

english_section_name: Decorating Your New Planner


summary: Выберите поношенные джинсы. Выберите женские штаны. Подумайте о форме джинсов. Подумайте о цвете ваших джинсов. Найдите качественные джинсы. Вы можете укоротить джинсы. Наденьте ремень.

document: Если вы хотите быть верны стилю джинсов бойфренд, вам стоит выбрать поношенные джинсы, которые дают впечатление, что вы их взяли у своего молодого человека. Даже если вы только купили эти джинсы, они должны быть стертые и может даже немного дранные. Не перестарайтесь. Ваши джинсы могут выглядеть слегка поношенными, но это не означает, что они должны быть совсем старые и совсем дранные, иначе вам стоит их просто выбросить. Эти джинсы должны выглядеть, как будто они принадлежат вашему молодому человеку, но это не означает, что они должны ему подходить. Эти джинсы должны быть все равно сшиты на женскую фигуру. Если вы купите мужские джинсы, они будут слишком на вас висеть, будут слишком большие в пояснице и будут плохо сидеть на вас сзади. Постарайтесь не поддаваться соблазну надеть мужские джинсы и купите женские джинсы бойфренд. Хотя джинсы бойфренд должны сидеть низко на талии, вы можете найти такие джинсы с высокой талией. Если у вас есть пара лишних килограммов на пояснице, вам стоит купить джинсы с высокой талией. Но, если у вас худая фигура, вы можете купить джинсы с заниженной талией.  Хотя эти штаны созданы, чтобы быть широкими и поношенными, это не означает, что они не должны сидеть на вас правильно. Правильные бойфренд джинсы должны хорошо сидеть на вашей талии, неважно, низкая она или высокая. Они должны быть свободными вокруг ваших ног, но не слишком. Вы можете найти джинсы бойфренд как светлых тонов, так и темных. Темные тона элегантней и их можно надеть, как более официальную одежду. Также, они больше подходят для женщин постарше.  Кроме того, темные джинсы притягивают меньше внимания, что означает, что люди будут уделять больше внимания корпусу. Но, если вы хотите купить светлые джинсы, для более легкого стиля, покупайте. Не связывайте качество с ценой. К сожалению, многие модные или дорогие фирмы могут завышать свои цены, не имея при этом высокого качества. Вот несколько способов понять, насколько качественны выбранные вами джинсы:  Обратите внимание на швы джинсов. Качественные швы должны быть сделаны из толстой, жесткой нити. Обратите внимание на качество ткани. Высококачественная ткань должна быть тяжелой и сильной. Может вам и нравятся легкие джинсы, но имейте в виду, что скорей всего они сшиты из некачественной ткани. Некоторые джинсы бойфренд продаются укороченными, но вы можете и сами их укоротить. Вы можете купить длинные джинсы и укоротить их до длинны обычных джинсов или вы можете укоротить до ¾ икры, обнажив лодыжки для создания более игривого стиля. Бойфренд джинсы носят с ремнем. Хотя они должны нормально сидеть на вашей пояснице, ремень точно не даст им упасть и сделает их стильнее. Нет правильного и неправильного ремня, но стоит принять несколько вещей во внимание:  Ваш ремень должен подходить к вашей обуви. Не обязательно, чтобы они были одного цвета, но они не должны быть совершенно разных цветов. Если у вас, к примеру, коричневая обувь, ваш ремень должен быть коричневых оттенков. Коричневый ремень подойдет к любым джинсам. Для более серьезного вида вы можете выбрать ремень поуже, а для более игривого вида наденьте широкий ремень. Если ваш живот будет виден, ремень будет притягивать внимание к вашей пояснице.

english_section_name: Choosing the Right Pair of Jeans

summary: Оденьте майку без рукавов. Совместите джинсы с модным топом. Наденьте джинсы с обычным, повседневным топом. Сочетайте джинсы со свитером. Сочетайте джинсы с куртками и майкой.

document: Есть много способов надеть майки без рукавов с джинсами бойфренд, чтобы выглядеть потрясающе. Вот несколько идей:  Наденьте джинсы с яркой, обтягивающей майкой Наденьте джинсы с простой, темной майкой, которая не прикрывает ваш живот полностью. Наденьте джинсы с майкой с воланами. Наденьте джинсы с простой белой майкой и черным кардиганом. Наденьте джинсы с вязаной белой майкой. Наденьте джинсы с тонкими лямками. Джинсы бойфренд дадут вам повседневный вид, но если совместить их с женственным топом, вы можете создать красивый образ. Вот несколько идей:  Майка без рукавов в горошек отлично подходит со светлыми бойфренд джинсами. Майка с длинными рукавами, которая полностью прикрывает поясницу, тоже подойдет к светлым бойфренд джинсам. Черные джинсы подойдут к черному свитеру с высоким воротом. Есть много способов сочетать бойфренд джинсы с обычным топом для милого образа. Вот несколько идей, как вы можете сочетать простые топы с джинсами:  Наденьте свободную майку с глубоким вырезом и заправьте переднюю часть майки в джинсы. Оставьте майку свисать по сторонам. Наденьте джинсы с обычной, ежедневной майкой. Наденьте джинсы с полосатой майкой с вырезом. Наденьте джинсы с майкой с длинными рукавами. Бойфренд джинсы отлично сочетаются со свитером. Вот несколько идей:  Наденьте со светлыми джинсами сиреневый, вязанный, облегающий свитер, который прикрывает вашу поясницу. Для теплоты и игривого стиля, наденьте джинсы с пончо. Есть множество способов сочетать бойфренд джинсы с курткой и майкой под ней. Вот несколько стильных идей:  Наденьте джинсы с простой серой майкой и черной курткой сверху. Наденьте джинсы с облегающей серой майкой и кожаной курткой. Наденьте джинсы с белой майкой и темно синей курткой.

english_section_name: Pairing the Jeans with the Right Top

summary: Наденьте джинсы с туфлями. Наденьте ваши джинсы с сапогами. Наденьте джинсы с обувью без каблуков. Наденьте ваши джинсы с повседневной обувью.

document: Бойфренд джинсы хорошо сочетаются с туфлями, так как они дают джинсам более женственный и игривый стиль. Вы можете надеть черные туфли или туфли с интересным узором. Если вы хотите показать свои туфли, вам стоит надеть их с укороченными бойфренд джинсами. Вот несколько туфель, с которыми можно сочетать джинсы:  Туфли Kitten heel. Туфли на танкетке. Туфли с открытым носом. Туфли с высоким каблуком. Шпильки. Туфли с толстым каблуком. Туфли с ремешком. Бойфренд джинсы отлично сочетаются с сапогами, особенно в холодную погоду. Вы можете их надеть с повседневными сапогами или с более красивыми сапогами. Вот несколько видов сапог, с которыми вы можете сочетать джинсы:  Сапоги с высоким каблуком. Сапоги с игривым узором. Угги. Ковбойские сапоги. Сапоги по лодыжку. Сапоги по колено. Сапоги со шнурками. Бойфренд джинсы можно носить с обувью без каблуков, неважно открытая она или нет. Вот несколько сочетаний:  Туфли Мэри Джейн. Шлепанцы. Сандалии. Балетки. Мокасины. Для простого, повседневного стиля вы можете надеть ваши джинсы с простыми кроссовками и кедами. Но, если вы решили одеть кеды, лучше сочетать их с длинными джинсами, так как укороченные будут притягивать слишком много внимания к вашим ногам, делая их визуально больше.  Для более игривого стиля выберите кроссовки ярких цветов, как красный или неоновый зеленый. Вы можете сочетать джинсы с обувью Toms. Наденьте джинсы с клогами.

english_section_name: Pairing the Jeans with the Right Shoes


summary: Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. В строке поиска введите выполнить. Нажмите Выполнить. В строке «Выполнить» введите regedit и нажмите OK. Откройте папку WindowMetrics. Дважды щелкните по MinWidth. Введите значение ширины значков. Перезагрузите компьютер. Повторно закрепите значки.

document: Для этого щелкните по логотипу Windows в нижнем левом углу экрана. Сделайте это, чтобы найти утилиту «Выполнить». Значок этой утилиты имеет вид конверта и отобразится в верхней части окна «Пуск». Откроется редактор реестра. Если откроется окно с запросом, нажмите «Да». Для этого:   Дважды щелкните по «HKEY_CURRENT_USER». Этот элемент находится в верхней левой части окна редактора реестра. Дважды щелкните по «Control Panel». Дважды щелкните по «Desktop». Нажмите «WindowMetrics». Этот параметр находится в правой части окна редактора реестра. Откроется новое окно. Если вы не видите параметр «MinWidth», выполните следующие действия: нажмите «Правка» > «Создать» > «Строковый параметр», введите MinWidth и нажмите ↵ Enter. Введите значение новой ширины значков, а затем нажмите ↵ Enter. По умолчанию ширина значков равна 52, а минимальная ширина значков не должна быть меньше 32 (если ввести меньшее число, значки не будут правильно отображаться).  Можно ввести значение больше 52, но вам будет сложно работать с чересчур большими значками на панели задач. Для этого откройте меню «Пуск», нажмите ►, а затем нажмите «Перезагрузка». Windows кэширует изображения значков, когда они закреплены на панели задач, поэтому нужно заново закрепить значки, чтобы подогнать логотипы программ под новые размеры значков. Щелкните правой кнопкой мыши по каждому закрепленному значку и выберите «Изъять программу из панели задач». Затем в меню «Пуск» щелкните правой кнопкой мыши по нужной программе и выберите «Закрепить на панели задач».

english_section_name: Setting a Custom Icon Size

summary: Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Щелкните по Панель управления. Нажмите Экран. Щелкните по Настройка разрешения экрана. Откройте выпадающее меню «Разрешение». Увеличьте или уменьшите разрешение экрана. Нажмите Применить. Нажмите Сохранить изменения, когда появится запрос. Нажмите Сделать текст и другие элементы больше или меньше. Выберите один из параметров. Нажмите Применить. Нажмите Выход из системы, когда появится запрос.

document: Для этого щелкните по логотипу Windows в нижнем левом углу экрана. Эта опция находится в правой части меню «Пуск».  Если опция «Панель управления» не отображается, в строке поиска меню «Пуск» введите «панель управления» (без кавычек), а затем нажмите «Панель управления» в верхней части меню «Пуск». Эта опция находится в верхней части окна Панели управления. Откроется окно «Экран». Если указанная опция не отображается, откройте выпадающее меню «Просмотр» и выберите «Крупные значки». Эта ссылка находится в верхней правой части страницы. Оно находится посередине окна. Откроется список доступных разрешений экрана. Передвиньте ползунок вверх, чтобы увеличить разрешение и уменьшить значки, или передвиньте ползунок вниз, чтобы уменьшить разрешение и увеличить значки.   Эта ссылка находится посередине окна. Откроется окно «Удобство чтения с экрана». Для этого поставьте флажок у одной из следующих опций:   Мелкий - 100% Средний - 125%  Крупный - 150% (эта опция есть не на всех компьютерах). Эта кнопка находится в нижней правой части окна. Вы выйдете из своей учетной записи. Войдите в систему: значки будут уменьшены или увеличены в зависимости от выбранных опций.

english_section_name: Adjusting Screen Resolution

summary: Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Щелкните по Панель управления. Нажмите Панель задач в меню «Пуск». Щелкните по вкладке Панель задач. Выберите тип кнопки на панели задач. Поставьте флажок у «Использовать маленькие значки». Щелкните по Применить, а затем нажмите OK.

document: Для этого щелкните по логотипу Windows в нижнем левом углу экрана. Эта опция находится в правой части меню «Пуск».  Если опция «Панель управления» не отображается, в строке поиска меню «Пуск» введите «панель управления» (без кавычек), а затем нажмите «Панель управления» в верхней части меню «Пуск». Эта опция находится в нижней части окна Панели управления. Откроет окно «Свойства панели задач».  Если указанная опция не отображается, откройте выпадающее меню «Просмотр» и выберите «Крупные значки». Она находится в верхней левой части окна. Откройте выпадающее меню «Кнопки панели задач», а затем выберите один из следующих вариантов:    Всегда группировать, скрывать метки. В этом случае значки на панели задач будут уменьшены до квадратов с логотипами, но не именами программ. При этом несколько окон одной программы будут сгруппированы в одной кнопке на панели задач.  Группировать при заполнении панели задач. Значки на панели задач будут представлять собой прямоугольники с логотипами и именами программ до тех пор, пока панель задач не заполнится; потом значки станут квадратными (как в предыдущей опции).  Не группировать. Значки на панели задач будут иметь вид прямоугольников с логотипами и именами программ, независимо от их количества. Эта опция находится в верхней части окна. Значки на панели задач будут уменьшены.  Если возле этой опции уже есть флажок, на панели задач отображаются маленькие значки. Внесенные изменения будут сохранены. Значки на панели задач уменьшатся.

english_section_name: Using Small Icons


summary: Запишите значение углового коэффициента и координаты точки. Запишите линейную функцию. В функцию подставьте значение углового коэффициента. Вместо «х» и «у» подставьте данные координаты точки. Найдите значение b. Ответ запишите в виде пары координат точки пересечения прямой с осью Y.

document: Угловой коэффициент характеризует угол наклона графика по отношению к оси X. Координаты точки, лежащей на графике, записываются в виде (х,у). Если вам не даны координаты и угловой коэффициент, воспользуйтесь другим методом.  Пример 1. Дана прямая, на которой лежит точка А (3,4) и угловой коэффициент которой равен 2. Найдите точку пересечения этой прямой с осью Y. Ее график представляет собой прямую. Линейная функция имеет вид у = kх + b, где k – угловой коэффициент, b – координата «у» точки пересечения с осью Y. Подставьте данное значение вместо k.  Пример 1. y = kx + bk = 2y = 2x + b Если даны координаты точки, лежащей на прямой, подставьте их в функцию вместо х и у.  Пример 1. Точка А (3,4) лежит на прямой. То есть х = 3, у = 4.Подставьте эти значения в y = 2x + b4 = 2*3 + b Напомним, что b – это координата «у» точки пересечения с осью Y. В уравнении b является единственной переменной, которую нужно обособить и найти ее значение.  Пример 1. 4 = 2*3 + b4 = 6 + b4 - 6 = b-2 = b Координата «у» точки пересечения с осью Y равна -2 (у = -2). Точка лежит на пересечении прямой и оси Y; координата «х» любой точки, лежащей на оси Y, равна 0, поэтому координата «х» точки пересечения всегда равна 0 (х = 0).  Пример 1. Точка пересечения прямой с осью Y имеет координаты (0,-2).

english_section_name: Finding the Y-Intercept from the Slope and Point

summary: Запишите уравнение прямой. Вместо «х» подставьте 0. Найдите «у». Проверьте ответ, построив график (если хотите). Найдите точку пересечения в случае квадратного уравнения.

document: Если дано уравнение, описывающее прямую, можно найти точку ее пересечения с осью Y.   Пример 3. Найти точку пересечения прямой, которая задана уравнением х + 4y = 16, с осью Y. Примечание: уравнение, приведенное в примере 3, описывает прямую. В конце этого раздела приведен пример квадратного уравнения (в котором переменная возводится в квадрат). Напомним, что точка пересечения лежит на пересечении прямой и оси Y; координата «х» любой точки, лежащей на оси Y, равна 0, поэтому координата «х» точки пересечения всегда равна 0 (х = 0). Подставьте х = 0 в уравнение прямой.  Пример 3. x + 4y = 16х = 00 + 4y = 164y = 16 Так вы вычислите координату «у» точки пересечения с осью Y.  Пример 3. 4y = 164y4=164{\displaystyle {\frac {4y}{4}}={\frac {16}{4}}}у = 4Координаты точки пересечения прямой с осью Y равны (0,4). График постройте как можно более точно. Точка, в которой прямая пересекает ось Y, является точкой пересечения. Переменная (в большинстве случаев «х») в квадратном уравнении возводится в квадрат. В квадратное уравнение также подставляется х = 0, но имейте в виду, что квадратное уравнение описывает параболу, которая может пересекать ось Y в одной или двух точках или вообще не пересекать ось ординат. Это значит, что задача будет иметь 1 или 2 решения или вообще не иметь решений.  Пример 4. В уравнение y2=x+1{\displaystyle y^{2}=x+1} подставьте x = 0 и решите его. В этом случае уравнение y2=0+1{\displaystyle y^{2}=0+1} можно решить, взяв квадратный корень из его обеих сторон. Помните, что при извлечении квадратного корня нужно учесть два значения: отрицательное и положительноеy2=1{\displaystyle {\sqrt {y^{2}}}={\sqrt {1}}}y = 1 или y = -1. Таким образом, координаты двух точек пересечения прямой с осью Y равны (0,1) и (0,-1).

english_section_name: Using an Equation


summary: Возьмите три цветка с длинными стеблями. Держите цветы прямо под головками. Разделите стебли.

document: Постарайтесь подобрать стебли приблизительно одинаковой длины.  Вам требуется взять цветы с крепкими гибкими стеблями, как у одуванчиков или клевера. Слегка сплюсните их вместе в одной руке, чтобы они улеглись как следует. С помощью свободной руки аккуратно разделите стебли, чтобы были правый, левый и центральный стебли.

english_section_name: Braiding Flowers

summary: Нарежьте отрезки одинаковой длины.

document: Используете ли вы ленту, шнур или иной тонкий длинный материал, необходимо начинать с трех одинаковых отрезков.

english_section_name: Braiding Ribbon or String

summary: Разделите волосы на три пряди. Попробуйте другие стили плетения косы.

document: Воспользуйтесь плоской расческой, чтобы разделить волосы на три равные пряди. Одна должна быть справа, другая – посередине, третья – слева. С помощью пальцев удерживайте все три пряди отдельно друг от друга. Зная основы плетения классической косы, попробуйте что-либо из ниже перечисленных великолепных причесок, чтобы продемонстрировать свои навыки. Для этого может потребоваться определенная практика, но вас порадует результат.  Заплетите дракончик. Плетение начинается вверху и постепенно включает в себя волосы с боков головы, а заканчивается простой косой, завязанной резинкой. Если все сделано правильно, дракончик уберет волосы с лица на весь день, а вы получите море комплиментов. Колосок. Эта красивая коса смотрится более изящно, чем обычная, так как используются более мелкие пряди. Голландская коса. Это тот же дракончик, только заплетеный наоборот. Веревочное плетение косы. Выполняется из двух перекрученных прядей.

english_section_name: Braiding Hair


summary: Войдите в настройки ленты. Добавьте новую ленту/вкладку. Расположите новое меню/вкладку в списке. Присвойте вашему новому меню/вкладке содержательное имя.

document: В Word 2013 кликните на вкладку Файл, затем найдите и нажмите “Параметры” в самом низу. Кликните “Настройка Ленты” в левой стороне диалогового окна. Вы так же можете нажать правую кнопку мыши на ленте и в появившемся окне выбрать “Настройка Ленты”.  В Word 2010 кликните на вкладку Файл, и затем выберите “Параметры” в меню Файл. Кликните “Настройка Ленты” в левой стороне диалогового окна. Вы так же можете нажать правую кнопку мыши на ленте и в появившемся окне выбрать “Настройка Ленты”. В World 2003 выберите “Настроить” в “Панели Инструментов”, затем нажмите на вкладку Команд. В Word 2010 и 2013 кликните “Создать Вкладку”, которая расположена под списком Настройки Ленты. В Word 2003 выберите “Новое Меню” со списка Категорий, затем, снова выберите “Новое Меню” со списка Команд. В Word 2010 и 2013 нажимайте на стрелочки в правой стороне окна для того, чтобы передвигать новое меню вверх и вниз по списку до тех пор, пока оно не окажется в удобном для вас месте. В Word 2003 удерживайте левую кнопку мыши на “Новом Меню” и перенесите его из списка Команд в строку меню. Когда вы увидите вертикальную полосу, указывающую расположение нового меню именно там, где вам удобно, отпустите левую кнопку мыши. В Word 2010 и 2013 нажмите кнопку “Переименовать” под списком настройки ленты для того, чтобы появилось диалоговое окно “Переименовать”. Введите новое имя в поле “Отображаемое имя” и нажмите ОК. В Word 2003 нажмите правой кнопкой мыши на “Новое Меню” в строке меню для того, чтобы появилось Поле для имени. Напишите Новое имя для вашего меню и нажмите клавишу Enter.

english_section_name: Creating a New Menu/Ribbon Tab

summary:
Выберите меню/группу, в которые вы хотите добавить новые пункты. Выберите команду, которую  хотите добавить в меню/группу. Добавьте команды в меню/группу
 Выйдите из настройки ленты, когда закончите.

document: В Word 2010 и 2013 выберите группу, в которую вы хотите добавить пункты из списка настроек ленты. Вы можете добавить пункты меню только в группы, которые вы создали и в которых написано “(Настраиваемая)”, после имени группы. В Word 2003 выберите меню, которое хотите настроить, из Списка Категорий. В Word 2010 и 2013 из выпадающего списка выберите одну из опций из “Выбрать команды”, затем выберите команды из списка прокрутки. В Word 2003 выберите команду из списка Команд. В Word 2010 и 2013 нажмите кнопку “Добавить>>” справа от списка прокрутки. Используйте кнопки справа от списка настроек ленты для того, чтобы разместить новые команды внутри группы так, как вам удобно. В Word 2003 удерживайте левою кнопку мыши на выбранной вами команде, чтобы перенести ее в нужное вам меню. Когда появится вертикальная строчка, указывающая место новой команды, и это будет именно то положение, которое вам нужно, отпустите левую кнопку мыши. В Word 2010 и 2013 нажмите ОК. В Word 2003 нажмите Закрыть.

english_section_name: Adding Items to Your New Menu/Tab

summary: В списке настройки ленты выберите имя вкладки, которую вы только что создали. Внизу над списком настройки ленты нажмите Создать Группу. Присвойте новой группе содержательное имя.

document: Вы должны создать группу для новых команд, перед тем как добавлять их. Это добавит пункт под названием «Новая Группа», который будет располагаться непосредственно под именем новой вкладки в списке. Нажмите кнопку “Переименовать” для того, чтобы появилось диалоговое окно “Переименовать”, введите новое имя в поле и нажмите ОК. После этого вы сможете добавлять команды в эту группу. Вы можете добавить пользовательскую группу к одной из вкладок по умолчанию, так же как и к пользовательской вкладке. Смысл этой особенности заключается в том, чтобы создавать пользовательские группы, которые включают только команды в группе вкладок по умолчанию, которые вы используете чаще всего, а затем удалить исходную группу.

english_section_name: Adding Groups to Your New Tab (Word 2010/2013)

summary: Войдите в настройки ленты, если вы еще не сделали это. Выберите команду, которую хотите удалить. Удалите команду из меню или группы. Выйдите из настройки ленты, когда закончите.

document: Вернитесь к первому пункту этого обучения, чтобы узнать, как это сделать для вашей версии Word.  В Word 2010 и 2013 нажмите кнопку “<<Удалить”, чтобы вернуть команду в список “Выбрать команды”. В Word 2003 перетащите ненужную команду из меню в окно документа. В Word 2010 и 2013 нажмите ОК. В Word 2003 нажмите Закрыть.

english_section_name: Removing Items from Your New Menu/Tab


summary: Выражайте благодарность за приятные мелочи. Показывайте, что вы замечаете партнера. Ходите на свидания. Стремитесь к самореализации.

document: Одна из опасностей долговременных отношений – воспринимать друг друга как должное. Как бы вы ни любили и ни ценили партнера, всегда есть риск слишком сильно привыкнуть друг к другу и забывать выражать благодарность за все, что он для вас делает. Если стараться выражать благодарность, то партнер почти наверняка будет вести себя так же.  Благодарите супругу за приготовленный ужин, порядок в доме и другие привычные вещи. Если показывать, что вы цените такие приятные мелочи, то партнер будет чувствовать вашу благодарность и захочет продолжать радовать вас в будущем. Попробуйте сказать: "Мне было так приятно, что ты сегодня заскочил ко мне на работу. Спасибо тебе. Я очень обрадовалась встрече". Когда люди воспринимают друг друга как должное, они забывают делать комплименты. Можно думать, что партнер и так знает о вашей любви и это тоже будет правдой, но что может быть приятнее слов о том, что вы привлекательны и желанны? Так что старайтесь как можно чаще позволять друг другу чувствовать себя особенными.  В этом нет ничего сложного. Похвалите новый наряд партнера, недавнюю прическу, скажите о прогрессе после нового подхода к тренировкам. Старайтесь говорить слова похвалы в присутствии других людей. Рассказывайте о достижениях партнера, если он слишком стеснительный, чтобы выразить свои чувства и заботу. По мере развития отношений становится все труднее находить время для свиданий или романтических встреч наедине. Ситуация особенно усложняется после рождения детей. При этом регулярные свидания только вдвоем позволяют возродить эмоциональное волнение и страсть, которые вы испытывали в самом начале отношений. Такие эмоции очень важны для сохранения брака.  Находите возможности провести вечер только вдвоем. Найдите няню для детей, попросите бабушку или дедушку посидеть с детьми  или позвольте им остаться на ночь у друзей. Выберите романтический ресторан. Еще лучше, если у вас есть любимое место или возможность воссоздать атмосферу первого свидания. Удивите друг друга нарядами. Старайтесь впечатлить партнера как на первых порах отношений. Отправьтесь на романтическую прогулку после ужина или в театр. Важно провести вечер только вдвоем, чтобы никто не нарушал вашу близость. Помимо удовлетворения сексуальных потребностей для человека важно, чтобы жизнь имела смысл и включала личные достижения. Кого-то это может удивить, но специалисты соглашаются, что наличие не только общих, но также личных целей и достижений на самом деле укрепляет брак.  Если у вас есть возможность реализовать личные цели, то вам будет проще уделять внимание партнеру. Если для вас очень важна карьера, то находите для нее время. Художнику важно заниматься творчеством, а спортсмену — иметь возможность готовиться к марафону.  У обоих партнеров должны быть свои личные цели и достижения. Поддерживайте друг друга и вместе радуйтесь новым успехам каждого из вас.

english_section_name: Strengthening Your Marital Bonds

summary: Измените привычный уклад. Флиртуйте друг с другом. Чаще прикасайтесь друг к другу. Находите время для интимной близости. Высказывайте свои сексуальные предпочтения. Обратитесь к семейному психологу.

document: Через два года или двадцать лет брака может возникать ощущение, что вы с партнером погрязли в привычной колее. Заведенный порядок действий возникает по той причине, что так удобнее и проще решать повседневные задачи, но рутина в отношениях может медленно и незаметно убивать романтику.  Если вы почти всегда ужинаете дома, то попробуйте ходить на свидания в ресторан. Если обычно каждый из вас придерживается своей системы питания, то попробуйте приготовить блюдо для партнера и разделите с ним трапезу. Совершите вместе несвойственный для вас захватывающий поступок. Не обязательно делать что-то безумное, просто найдите занятие, которые поможет вам развлечься и пережить новые эмоции. Отправьтесь в романтический отпуск вместе или просто запланируйте весело провести день — сходите на ярмарку или в парк развлечений.. В самом начале отношений вы наверняка непрерывно флиртовали друг с другом. Почему же вы прекратили? Большинство пар привыкают друг к другу, что само по себе хорошо. Но есть и обратная сторона медали — вы забываете, как пускать в ход обаяние, поскольку давно не используете это оружие.  Поддерживайте зрительный контакт. Улыбайтесь и не стесняйтесь дурачиться. Задействуйте романтичный язык тела и повторяйте язык тела партнера.  Располагайтесь лицом друг к другу, не скрещивайте руки, наклоняйтесь к партнеру во время беседы. Прикосновения — это важный аспект близости. Прикосновения позволяют партнерам чувствовать себя желанными, повышают ощущение комфорта и сближают. Если вы уже поддерживаете очень тесные отношения и часто прикасаетесь друг к другу, то вам следует продолжать в том же духе. Если вы утратили этот аспект отношений, то постарайтесь его вернуть.  Физический контакт — это не только секс (хотя многие люди считают секс здоровым компонентом брака). Держитесь за руки, обнимайтесь, целуйтесь и выражайте ласку другими прикосновениями. Партнер может желать физического контакта так же сильно, как и вы, но быть стеснительными или переживать, что у вас нет такого желания. Не думайте слишком долго, просто возьмите инициативу в свои руки. Партнер оценит такой шаг, и вы снова ощутите невероятную близость. Действия вызывают чувства. Если приложить усилия и вместе устроить романтический ужин, то романтическое настроение не заставит себя ждать. Если вы состоите в браке уже некоторое время, то вам наверняка знакомо ощущение обескураженности при попытках найти золотую середину между работой и семейной жизнью. Если у вас есть дети, то все может быть еще сложнее. Важно всегда находить время для интимной близости (и при этом не отвлекаться на детей или рабочие звонки), чтобы вернуть романтическую искру в отношения. Старайтесь находить такие возможности каждую неделю.  Совместно проведенное время и физический контакт часто приводят к сексу и в значительной степени сближают партнеров. При необходимости планируйте время для занятий сексом. Эксперты уверяют, что даже 30 минут наедине могут творить чудеса. Оставьте маленьких детей с няней или отвезите их в гости к бабушке с дедушкой. Если они уже достаточно взрослые, предложите им сходить в кино или в торгово-развлекательный центр. Это позволит вам некоторое время побыть наедине. Отключите свои мобильные телефоны. Ничто не портит настроение так сильно, как неожиданно затянувшийся звонок по рабочим вопросам. Интимная близость не должна быть однократным событием. Прикладывайте усилия и находите возможности оставаться наедине каждую неделю, насколько раз в неделю или так часто, как вам с партнером того хочется. Это один из аспектов искреннего и открытого общения. Некоторые люди боятся говорить о своих желаниях даже супругам. Важно понять, что вам нечего стесняться или стыдиться. Обсудите с партнером свои сексуальные предпочтения или фантазии и поинтересуйтесь предпочтениями партнера. Чего бы вы ни желали, важно помнить о взаимном уважении к потребностям друг друга.  Если не удовлетворять свои сексуальные предпочтения, то секс может перестать приносить удовольствие и восприниматься как обязанность. Лучший способ получать взаимное удовольствие от занятий сексом — говорить партнеру о своих предпочтениях или запретах, а также задавать ответные вопросы. Стремитесь вместе исследовать новые ощущения в спальне, чтобы удовлетворять потребности друг друга. Также новизна поможет вернуть искру в отношения и не ограничиваться привычной рутиной. Уважать потребности партнера не значит ставить себя в неловкое положение. У каждого из нас имеются границы, которые следует уважать. У некоторых людей сложилось мнение, что семейные психологи полезны только тем парам, которые находятся на грани развода. Это совсем не так. Консультации у семейного психолога помогают приобрести важные навыки общения, возродить интимную близость и решать проблемы, которые возникают в браке.  В таких сеансах нет ничего постыдного или позорного. Семейные консультации помогут вам на любом этапе отношений. Если у одного из партнеров снизилось половое влечение, то вам могут посоветовать обратиться к врачу, чтобы попытаться найти медицинское объяснение. Некоторые лекарственные препараты могут снижать половое влечение или потенцию. Также это может объясняться эмоциональными причинами. Будьте открыты со своим психологом или врачом, чтобы решить проблемы в половой жизни.

english_section_name: Rekindling the Romance

summary: Слушайте друг друга. Проводите время друг с другом. Будьте искренни и открыты друг с другом. Ищите компромиссы. Говорите от первого лица. Никогда не кричите на партнера.

document: Пары, которые давно живут вместе, часто начинают воспринимать слова друг друга просто как сотрясание воздуха. Например, жена говорит вам, что ее раздражает какое-то ваше действие, но вы можете посчитать, что это не проблема, поскольку вы уже давно вместе. Тем не менее, мелочи имеют свойство накапливаться, а если партнеру начнет казаться, что вы перестали его слышать или воспринимать как личность, то в отношениях может возникнуть кризис доверия и ослабнуть чувства.  Если партнер пытается сообщить вам о проблеме, то следует относиться к таким утверждениям со всей серьезностью. Постарайтесь решить проблему по отдельности или вместе, но никогда не пускайте ситуацию на самотек. Учитывайте потребности партнера. Если супруга говорит вам, что хочет получить от отношений, то приложите усилия, чтобы воплотить это в жизнь или найти компромиссное решение. Супруги должны находить возможность проводить некоторое время вместе и безоговорочно посвятить друг другу все свое внимание. В этом вопросе просто не может быть исключений. Звонит телефон? Сбросьте вызов прямо на глазах у партнера. Слушайте друг друга, сидите рядом, смотрите друг на друга. Наслаждайтесь присутствием друг друга и тем, что вы сейчас вместе. Находите для этого 30–60 минут хотя бы один раз в неделю. Искренность – невероятно важный аспект отношений, особенно для супругов. Важно ощущать, что вы можете доверять партнеру, а также понимать, что партнер доверяет вам. Быть искренним и открытым значит не только говорить правду, но также не утаивать информацию и не молчать о проблемах.  Никогда не лгите своему партнеру. Даже маленькая ложь вроде утверждения, что вас все устраивает, когда это на самом деле не так, может стать причиной недовольства или ссоры. Не бойтесь говорить открыто и показывать партнеру свою уязвимость. Рассказывайте о своих мечтах и чаяниях, самых больших страхах и других тайнах. Позволяйте партнеру также говорить открыто и не прятать свою уязвимость. Только так можно построить доверительные отношения, усилить чувство близости и взаимного притяжения. Прийти к компромиссу непросто, особенно в пылу эмоций после жаркого спора. Важно понять, что необходимость почувствовать свою правоту на 30 секунд не стоит того, чтобы устраивать скандал и создавать напряжение в отношениях. Расходиться во мнениях или периодически спорить друг с другом совершенно нормально, но будьте готовы принести гордость и свое мнение в жертву компромиссу и сотрудничеству.  Не воспринимайте споры как битву, в которой необходимо "одержать победу". Это опасный образ мыслей, который настраивает вас друг против друга.  Не нужно ссориться по мелочам. Даже если вы правы, спор не стоит разочарования и стресса, которые могут возникнуть впоследствии. Будьте готовы уступить в споре. Если вы уверены в своей правоте, то это еще не значит, что дальнейшие препирательства позволят к чему-то прийти, поэтому лучше не усугублять ситуацию. Компромиссы укрепляют отношения. Если партнеры готовы временно отложить в сторону свои потребности, включая необходимость доказать свою правоту, они становятся командой и вместе растут как личности. В моменты разногласий важно избежать обвинений или оскорблений. Многие супруги часто задевают друг друга, когда говорят "ты" вместо "я". Фразы от первого лица позволяют выразить свои чувства и способствуют продуктивному, позитивному разговору вместо попыток ранить чувства партнера.  Фразы от второго лица выражают обвинение. Например: "Ты всегда опаздываешь и тем самым заставляешь меня постоянно испытывать неловкость!". Фразы от первого лица позволяют сосредоточиться на чувствах без обвинений. Например: "Я заметила, что ты смотришь по сторонам во время нашей беседы. У меня создается впечатление, что ты не воспринимаешь мои чувства всерьез". Фраза от первого лица состоит из трех компонентов: лаконичное и необвинительное описание конкретного поведения, которое вас не устраивает, ваши чувства в такой ситуации и осязаемое, четкое влияние, которое оказывает на вас конкретное поведение партнера.  В аспекте поведения следует придерживаться фактов, ваши чувства должны быть напрямую связаны с таким поведением, а влияние должно уточнять последствия или объяснять чувства в такой ситуации. Цель состоит в том, чтобы выразиться максимально конкретно и не отходить от сути проблемы. Не нужно вспоминать о других проблемах или несвязанных чувствах. Сосредоточьтесь только на осязаемых последствиях текущей проблемы. Люди часто не замечают, как повышают голос. Во время ссоры эмоции могут бить через край, если предмет спора имеет для вас определенную важность. Тем не менее, крики приводят только к двум результатам: партнер тоже повышает голос и вы оба переходите на крик или собеседник начинает бояться вас. Оба исхода могут иметь крайне негативные последствия для ваших отношений.  Иногда крик может принести чувство временного облегчения, но эмоции все равно не улягутся. В разговоре на повышенных тонах люди склонны говорить слова, о которых впоследствии будут жалеть. Когда вы успокоитесь, слово невозможно будет забрать назад. Лучше не обсуждать важные вопросы, если вы или партнер находитесь в плохом настроении. Прогуляйтесь или просто найдите повод отлучиться на 5–10 минут, после чего вернитесь к беседе в более спокойном расположении духа.

english_section_name: Working on Communication


summary: Смочите рыбу в молоке или воде, пока она не размякнет. Отварите картофель и очистите его. Положите рыбу и картофель в миску и разомните их вместе вилкой. Смешайте яйца, петрушку и лук и панировочные сухари. Сформируйте из смеси 8 пирожков, слегка формируя их в округлые плоские пирожки. Жарьте в масле на сковороде.

document: Треска – любимый выбор жителей приморских провинций, но некоторые предпочитают лосось. Вы также можете использовать пикшу, в качестве другого выбора. Убедитесь, что вы избавились от кожи и костей после ее приготовления.  Они должны быть хорошо смешаны вместе. Добавьте к рыбе и картофелю. Добавьте соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте.  Переверните, как только котлеты станут золотистого цвета.

english_section_name: Fresh Fish Method