summary: Купите крахмал в виде аэрозоля или спрея. Сверьтесь с инструкцией по уходу на этикетке вашей рубашки поло. Заранее выстирайте рубашку. Частично просушите рубашку.

document: Купить крахмал для глажки можно в интернет-магазине или в ближайшем супермаркете. Он может выпускаться в различных формах, включая традиционные аэрозоли или более экологичные спреи. Также всегда можно самостоятельно приготовить крахмальный спрей. Обычно она вшита с изнаночной стороны рубашки под воротничком. В ином случае она может находиться в боковом шве. Этикетка содержит информацию о том, из какого материала изготовлена рубашка, как ее следует стирать, и иные особые указания по уходу за вещью. Особые указания по уходу за вещью исходят от ее производителя, поэтому они имеют больший приоритет относительно того, что вы могли прочитать где-то еще (особенно тогда, когда эта информация противоречит указаниям этикетки). Обязательно перед стиркой выведите с ткани любые пятна (например, от чернил или пота), так как глажка может навсегда закрепить пятно на ткани. Используйте качественное моющее средство, которое не содержит хлора, и выберите цикл стирки в режиме низкой температуры. Не добавляйте в стиральную машину смягчающих кондиционеров для ткани или отбеливателей.  Стирайте рубашки поло отдельно или вместе с другими трикотажными вещами. Также помните о том, что темные вещи необходимо стирать отдельно от светлых. Чтобы уменьшить выцветание ткани, стирайте рубашки наизнанку. Если у вас есть электрическая сушилка для белья, можно начать процесс сушки на минимальных настройках сушильного барабана. Как вариант, просто повесьте рубашку слегка подсохнуть. В любом случае не ждите, когда рубашка высохнет полностью, если только не планируете использовать утюг с функцией пара или пульверизатор с водой. Помните, что лучше всего гладить рубашку, пока она слегка влажная.  Если вы вешаете рубашку сушиться на веревке, сначала повесьте ее на вешалку, застегните воротничок и зацепите вешалку за веревку. Воротничок должен быть отвернут в правильное положение. Расправьте его руками. Если рубашка поло сделана из хлопка, лучше сушить ее в горизонтальном положении на специальной подставке для сушки белья, чтобы избежать усадки.

english_section_name: Preparing the Shirt

summary: Приготовьте утюг и гладильную доску. Отгладьте воротничок. Выверните рубашку на изнаночную сторону и обработайте крахмалом. Погладьте верхнюю часть рубашки. Прогладьте середину и низ. Выверните рубашку поло на лицевую сторону.

document: Убедитесь в том, что подошва утюга чистая. Если рубашка изготовлена из 100 % хлопка, настройте утюг на высокую температуру. Если рубашка сделана из смесовой ткани, используйте более низкую температуру.  Если рубашка изготовлена из хлопка или полиэстера и уже успела высохнуть, включите на утюге функцию отпаривания или приготовьте пульверизатор с водой, чтобы увлажнять ткань во время глажки. Не пользуйтесь функцией отпаривания с шелковыми тканями. Проверьте работу утюга на небольшом участке ткани с внутренней стороны подрубочного шва рубашки. Если окажется, что температура прибора слишком высока для ткани, настройте ее на более низкий уровень. Положите рубашку на гладильную доску. Отверните воротничок вниз именно так, как он должен лежать. Убедитесь в том, что он слегка влажный, а затем осторожно прогладьте. Переверните рубашку и прогладьте другую часть воротничка. Далее слегка сбрызните воротничок крахмалом и снова прогладьте. Затем выверните воротничок тыльной стороной, тоже сбрызните крахмалом и еще раз прогладьте. Это не позволит ему скручиваться. Проглаживайте кончики воротничка и любые уголки носиком утюга. Руками расправьте рубашку на гладильной доске. Также поправьте оказавшийся внутри воротничок. Использовать крахмал для глажки основного полотна рубашки не обязательно. Тем не менее это можно сделать для того, чтобы придать рубашке поло более плотную текстуру, аналогичную традиционным рубашкам. Слегка сбрызните рубашку крахмалом с обеих сторон. Крахмал может оставлять белые следы на одежде, именно по этой причине гладить рубашку следует с изнанки. Еще одна причина кроется в том, что некоторые ткани бывают достаточно чувствительными к глажке, а этот шаг позволит защитить лицевую сторону от образования подпалин или блестящих потертостей. Сначала поочередно прогладьте рукава, прижимая к ним утюг и расправляя ткань по направлению от плечевых швов к манжетам. Не заступайте утюгом за границу плечевого шва, иначе на ткани появятся замины. Затем прогладьте утюгом карман и плечи. Далее прогладьте зону груди, двигаясь от кармана в стороны к плечам.  Утюг должен постоянно скользить по ткани. Не оставляйте его надолго в одном месте. Если на рубашке присутствуют нашивки или вышитые логотипы, постарайтесь не трогать эти элементы. Закончив глажку верхней части рубашки, временно поставьте утюг вертикально. Передвиньте рубашку выше, чтобы перед вами на гладильной доске оказалась ее центральная передняя часть. Начните гладить ткань с самого верхнего участка и двигайтесь вниз. Повторите то же самое с нижней частью рубашки, прогладив ее по направлению к подрубочному шву.  Переверните рубашку. Когда вы только приступаете глажке, рубашка должна лежать на своей спинке передней стороной к вам. Разгладив замины на передней стороне изделия, повторите весь процесс глажки со спинкой. Убедитесь, что нигде не осталось заминов. Затем повесьте рубашку на вешалку до тех пор, пока она вам не понадобится. Если в шкафу нет места, чтобы повесить рубашку, ее можно аккуратно сложить.

english_section_name: Ironing the Shirt


summary: Подыщите подходящую кружку. Найдите необходимую фотографию. Проверьте размер фотографии. Распечатайте фотографию на переводной бумаге. Распылите на переводную бумагу прозрачный акриловый лак. Вырежьте изображение и замочите его в воде. Нанесите изображение на кружку и дайте ему высохнуть. Вымойте кружку.

document: Первый шаг в создании кружки с фотографией – подбор кружки, которую необходимо украсить. Для работы можно взять совершенно любую кружку, которая вам понравится. Тем не менее, не помешает обратить внимание на цвет, текстуру и форму кружки. Обычно для работы лучше всего подходят ровные гладкие кружки. Также наилучшего результата позволяет добиться использование однотонных кружек, чей цвет сочетается с цветами на используемой фотографии.  При нанесении изображения на неровную или шершавую кружку могут возникнуть трудности. На кружках необычной формы изображение может исказиться. После подбора кружки, которую вы хотите украсить, можно заняться поиском подходящего для нее изображения из числа ваших любимых фотографий. Фотография может быть представлена совершенно любым изображением, которое вам захочется распечатать и поместить на кружку. Постарайтесь получить удовольствие от процесса выбора подходящей фотографии.  Для простоты распечатки фотография должна быть представлена цифровым файлом. Впоследствии вам потребуется напечатать выбранную фотографию. Прежде чем распечатывать фотографию и наносить ее на кружку, проверьте ее размер. Необходимо убедиться в том, что изображение поместится на выделенной для него области кружки. Если изображение окажется слишком большим или слишком маленьким, итоговый вид кружки будет заметно отличаться от запланированного.  Разумно будет еще до распечатки фотографии измерить размер участка поверхности кружки, на который планируется нанести изображение. На большинстве принтеров в режиме предпросмотра печати есть возможность увидеть итоговые размеры распечатываемого изображения. Если изображение окажется слишком большим или слишком маленьким, вам придется изменить его размер. Теперь, когда у вас есть готовое изображение, необходимо заправить в принтер переводную бумагу. Переводная бумага для принтеров – это особый вид бумаги, который позволит перевести изображение с бумаги на кружку. Еще до печати убедитесь в том, что в принтере стоит не обычная, а переводная бумага.  Переводную бумагу легко можно приобрести онлайн. В крупных торговых сетях, где продаются офисные товары, вполне возможно также найти переводную бумагу для принтеров. Просто загляните в отдел товаров для рукоделия или в канцтовары. Некоторые виды переводной бумаги уже имеют защитное наружное покрытие. Но если у вашей бумаги нет такого покрытия, вам придется нанести слой прозрачного акрилового лака на распечатанную фотографию. Так изображение дольше сохранит свою целостность, а кружку можно будет мыть в посудомоечной машине.  Прозрачный акриловый лак можно найти в большинстве хозяйственных и строительных магазинов. Также такой лак вполне возможно найти в крупных супермаркетах. Обязательно полностью покройте лаком все части изображения, которые будете использовать. Дайте лаку полностью высохнуть, прежде чем продолжать работу дальше. Количество времени, которое потребуется акриловому покрытию на застывание, будет зависеть от конкретного типа лака, которым вы воспользовались. Некоторые виды лака высыхают всего за несколько минут, тогда как другим требуется несколько часов. Когда защитное покрытие высохнет, можно будет вырезать изображение из бумаги, обрезав лишние части листа. Как только вы обрежете картинку до нужного размера и формы, опустите ее в воду на несколько минут. Это подготовит изображение к нанесению на кружку.   Наполните водой небольшую миску. Погрузите в воду вырезанные изображения, которые собираетесь наклеить на кружку. Убедитесь в том, что изображения полностью погрузились в воду. Изображениям потребуется отмокать около минуты, чтобы потом их можно было перенести на кружку. Как только изображение размокнет в воде, его можно будет перенести на кружку. Выньте картинку из воды, снимите ее с подложки и наклейте на кружку. До высыхания изображения его положение можно немного скорректировать, поэтому не переживайте о том, чтобы точно разместить картинку с самого первого раза.  Когда изображение окажется на положенном месте, предоставьте ему достаточно времени на то, чтобы высохнуть. Некоторым изображениям требуется больше времени на высыхание, чем другим. Это зависит от типа переводной бумаги, которым вы воспользовались. Прочтите инструкции к переводной бумаге, чтобы узнать точное время, которое потребуется кружке на полное высыхание. После того как изображение высохнет, необходимо будет вымыть кружку, чтобы ею можно было начать пользоваться. Это позволит убрать загрязнения, которые могли остаться на кружке в процессе нанесения изображения. Как только кружка будет вымыта, ее уже можно будет использовать по назначению и одновременно наслаждаться нанесенной на нее картинкой.

english_section_name: Making a Photo Mug at Home

summary: Сравните цены различных организаций. Подготовьте изображение в цифровом формате. Если вы решили воспользоваться сервисом онлайн-заказа кружки, зарегистрируйтесь на сайте выбранной вами организации и выберите ту кружку, которая вам нужна. Загрузите свою фотографию. Закажите изготовление кружки.

document: Существует много организаций, занимающихся печатью изображений на кружках ради вашего удовольствия. Тем не менее, не все они предлагают одинаковые цены на свои услуги. В некоторых местах цены могут оказаться ниже. Уделите время тому, чтобы сравнить качество услуг и цены на них в различных точках, прежде чем определиться с выбором места заказа.  Во многих случаях заказать изготовление кружки с фотографией можно через онлайн-сервис магазина. Убедитесь в том, что заказ печати на кружке не несет в себе каких-либо скрытых затрат. Например, на сайте может быть указана цена самой кружки, а цена фотопечати может идти дополнительной строкой. Возможно, вам удастся также найти коды или купоны на скидку в связи с проводимой этой компанией промоакцией. Практически любой сервис фотопечати на кружках потребует от вас наличия фотографии в цифровом формате. В случае оформления своего заказа онлайн, вам придется сначала загрузить нужную фотографию, прежде чем организация сможет изготовить для вас кружку. Помните о том, что к параметрам файла изображения также могут быть установлены свои требования. Уделите время тому, чтобы изучить все требования, необходимые для изготовления кружки.  Запомните, что изображение должно быть в цифровом формате. Некоторые организации устанавливают особые требования к размеру изображений. Ваше изображение по размеру должно будет соответствовать техническим характеристикам используемого в организации принтера. Некоторым организациям требуется только определенный тип расширения файла с изображением. Убедитесь в том, что ваше изображение сохранено в нужном формате файла, прежде чем пытаться его загрузить. В большинстве случаев, чтобы зарегистрироваться на сайте, вам потребуется ввести базовую информацию о себе. Зарегистрировав аккаунт, можно будет выбрать понравившуюся вам кружку, на которой вы хотите распечатать свое изображение, и приступить к оформлению заказа.  При регистрации на сайте, скорее всего, от вас потребуется указать адрес электронной почты, адрес доставки и выбрать метод оплаты услуг. У многих онлайн-сервисов заказа фотопечати на кружках присутствует большое разнообразие различных кружек. Уделите время тому, чтобы отыскать среди них именно то, что вас больше всего заинтересует. После выбора подходящей вам кружки потребуется загрузить на сайт фотографию, которую вы хотите напечатать на изделии. В большинстве случаев для загрузки необходимой фотографии на сайте будет отдельная кнопка, которую ни с чем нельзя перепутать. Обычно после загрузки также появится возможность предпросмотра того, каким образом будет выглядеть кружка с нанесенным на нее изображением.  Если изображение расположится на кружке не лучшим образом, измените его размер или отредактируйте. Прежде чем подтверждать заказ, обязательно воспользуйтесь возможностью предпросмотра будущего изделия, чтобы убедиться в том, что оно будет выглядеть так, как было задумано. Если у вас возникнут какие-либо проблемы, в большинстве организаций есть специальный отдел, с которым можно связаться, чтобы задать интересующие вас вопросы. Если вы уже загрузили фотографию и довольны тем, как она смотрится на кружке в режиме предпросмотра, вам остается лишь подтвердить заказ. После подтверждения заказа организация изготовит для вас кружку с фотографией и доставит ее по указанному адресу, когда все будет готово. Подтверждая заказ, необходимо помнить о некоторых важных моментах.  Обязательно проверьте политику возмещения средств на тот случай, если кружка будет доставлена вам в разбитом виде или совсем потеряется при доставке.. Если организация пользуется курьерскими услугами какой-либо транспортной компании, вам должны выдать номер для отслеживания вашей посылки. Дважды перепроверьте все детали заказа, прежде чем подтверждать его. Убедитесь в том, что в заказе указан правильный адрес доставки и что вы заказываете нужное количество кружек с фотографиями.

english_section_name: Ordering a Photo Mug


summary: Определите поведение/замечания, которые вызывают у вас дискомфорт. Четко дайте друзьям понять, если вам не нравятся шутки определенного характера. Обратите внимание на свои чувства, когда друзья ведут себя некрасиво. Обратитесь за поддержкой к родителям, старшему брату (или старшей сестре) или школьному психологу.

document: Вы —единственный, кто может установить эти границы. Необязательно заступаться за свои чувства. Вы имеете полное право провести линию, пересечение которой вы не приемлете. Установление границ означает, что здесь нет места переговорам. Ваши границы должны признавать и принимать во внимание. Обязательно сообщите об этих границах и поясните, что считается их пресечением. Это единственный способ заставить друга ответить за свой поступок, если он перейдет черту. Подумайте, что вас обижает или унижает ваше достоинство, соберите все пункты воедино и поделитесь ими с друзьями. У всех разное чувство юмора. Возможно, ваши друзья беззаботно пошутили, но определенные слова или действия вызвали у вас негативные эмоции. Если подобное поведение заставляет вас чувствовать себя плохо, вам следует высказаться по этому поводу.  Например, если вам не нравится, что друг смеется над вами, когда вы падаете, скажите: «Слушай, это не смешно. Пожалуйста, не смейся». Если вы испытываете неловкость, когда друг шутит вразрез вашим моральным ценностям, например, основываясь на расовых расхождениях, дайте понять, что вы не будете терпеть такие шутки, и продемонстрируйте серьезный настрой. Вне зависимости от того, почему друг так себя ведет, вы имеете полное право чувствовать обиду из-за его поведения. Если вы будете минимизировать или игнорировать свои чувства, это может сказаться на вашем эмоциональном и физическом здоровье. В первую очередь, вы должны заботиться о своем благосостоянии. Не позволяйте другу смеяться над вашими чувствами и не пытайтесь скрыть их, чтобы сохранить мир. Это нечестно как по отношению к вам, так и по отношению к другу. Возможно, вам понадобится помощь другого человека, поэтому не бойтесь обратиться за ней. Получить поддержку особенно важно, если вы опасаетесь за свою безопасность. Не бойтесь всерьез воспринимать предчувствие об опасности и немедленно обращайтесь за помощью.

english_section_name: Setting Boundaries with Friendships

summary: Соберитесь с мыслями и подготовьте речь. Выберите время для беседы с другом лицом к лицу. Поделитесь своими чувствами. Предложите вариант, как друг может исправить некрасивое поведение. Указывайте на грубое или некрасивое поведение в будущем.

document: Это будет проще сделать, если у вас есть доказательства некрасивого отношения, на которые можно четко указать. Отметьте определенные закономерности или недавние изменения в поведении друга. Постарайтесь не делать общих заявлений о нем или о том, что он — «злой». Лучше назовите аспекты поведения, которые вас расстраивают. Возможно, будет полезно записать свои мысли и отредактировать список, чтобы точно знать, что сказать.  Помните, что негатив кроется именно в поведении. Ваш друг необязательно является плохим человеком. Возможно, у него есть причины так себя вести, но это не отменяет вашего чувства обиды. Несмотря на возможное желание сорваться на человека в переписке или во время телефонного разговора, лучше завладеть полным вниманием друга лично.  Неважно, завершите ли вы в итоге дружбу или придете к соглашению по поводу того, как все можно исправить, встретьтесь лицом к лицу, если только не боитесь физической реакции. Если у вас есть хотя бы доля страха получить физическую травму, защитите себя и обратитесь за помощью. Используйте заявления от первого лица, чтобы свести к минимуму защитную реакцию. Вы просите друга признать свое поведение, а для этого вам нужно признать чувства, которые оно вызывает. Вот пример утверждения от первого лица: «Я боюсь, когда на меня кричат. Мне необходимо, чтобы ты говорил тихим и спокойным голосом. Так я смогу сосредоточиваться на твоих словах». Напомните ему, что любите его и хотите восстановить отношения в положительном ключе. Можно помочь ему исправиться, озвучив пример того, как он мог бы вести себя рядом с вами.  Например, можно сказать: «Мне неприятно, когда надо мной смеются из-за того, как я разговариваю. Вместо того, чтобы смеяться, если я допущу ошибку, помоги мне исправить ее. Я был бы признателен, если бы знал, что мне нужно исправить в своей речи». Имейте в виду — вы, конечно же, можете внести предложения, но только друг сам может изменить свое поведение. Если он не желает меняться, возможно, эту дружбу не стоит спасать. Как только вы установите границы, нельзя будет просто игнорировать их нарушение. Не забывайте всегда указывать на конкретное поведение, а не просто на моменты грубости. Единственный способ помочь другу измениться (при условии, что он хочет этого) — четко фиксировать моменты грубости, когда они будут происходить.

english_section_name: Confronting Mean Friends

summary: Признайте, что вы имеете право чувствовать безопасность и уверенность в дружбе. Решите, хотите ли вы продолжать дружить с язвительными людьми. Поговорите об этом с кем-нибудь, кому доверяете. Прекратите дружбу, которая не оказывает позитивного влияния на вашу жизнь.

document: У вас также есть право сохранять четкие границы по поводу того, какие типы негативного поведения неприемлемы для вас.  Отчасти установка границ подразумевает необходимость отвечать за последствия, если их нарушают. Дайте четко понять, к чему ведет подрыв вашего доверия и что произойдет после этого. Вы не поступите подло, если будете стоять на своем и прекратите дружбу из-за преданного доверия. Нет жестких правил в отношении сроков дружбы. Иногда она просто заканчивается по той или иной причине. Если вам кажется, что вы переросли своих друзей, потому что они часто издеваются над вами или незрело себя ведут, возможно, вы захотите держаться от них подальше.  Самая главная часть заботы о себе — это быть счастливым. Нет друга важнее личного счастья и безопасности. Используйте собственную шкалу стресса и проверьте, какие шаблоны поведения вызывают у вас наибольший стресс. Если бо́льшая часть переживаний происходит именно из-за друга, двигайтесь дальше. Это может быть другой друг, коллега или даже ваши родители. Объясните человеку, что происходит, и попросите его дать искренний совет.  Можно сказать: «Привет, мам. Ты когда-нибудь дружила с человеком, который тебя дразнил?... Что ты сделала в этой ситуации?» Выявите дружеские отношения, которые превратились в хлопотные и истощающие «сражения». Используйте сильные личные границы, чтобы выйти из этих негативных отношений и проводить время с людьми, которые поддерживают вас и ценят то, что вы делаете.

english_section_name: Reassessing the Friendship


summary: Возведите число в квадрат, умножив его само на себя. Когда речь идет о квадратных корнях, то здесь идет обратный процесс возведению в квадрат. Знайте разницу между идеальным и не идеальным возведением в квадрат. Запомните первые 1-12 полных квадратов. Упростите корни, убрав из него полные квадраты, если это возможно. Используйте мнимые числа, чтобы найти корень отрицательного числа.

document: Для того чтобы понять квадратные корни, лучше начать с квадратов чисел. Квадраты чисел довольно просты: возведение числа в квадрат означает умножение его само на себя. Например, 3 в квадрате это то же самое, что и 3 × 3 = 9, а 9 в квадрате это то же самое, что и 9 × 9 = 81. Квадраты помечаются написанием небольшой цифры «2» справа над возводящим в квадрат числом. Пример: 32, 92, 1002 и так далее. Попробуйте сами возвести в квадрат еще несколько чисел, чтобы опробовать эту концепцию. Помните, возведение числа в квадрат означает, что это число следует умножить само на себя. Это можно сделать даже для отрицательных чисел. В таком случае результат всегда будет положительным. Например: -82 = -8 × -8 = 64. Символ корня (√, его также называют радикалом) по существу означает противоположность символа 2. Когда вы видите радикал, вы должны спросить себя: «Какое число может умножиться само на себя, чтобы получилось число под корнем?». Например, если вы видите √(9), тогда вы должны найти число, которое при возведении в квадрат давало бы число девять. В нашем случае этим числом будет три, потому что  32 = 9.  Рассмотрим еще один пример и найдем корень из 25 (√(25)). Это означает, что нам необходимо найти число, которое бы в квадрате давало нам 25. Так как 52 = 5 × 5 = 25, можно сказать, что √(25) = 5. Вы также может думать об этом, как об «аннулировании» возведения в квадрат. Например, если нам необходимо найти √(64), квадратный корень 64, то давайте думать об этом числе, как о 82. Так как символ корня «отменяет» возведение в квадрат, то мы можем сказать, что √(64) = √(82) = 8. До этих пор ответами на наши задачи с корнем были хорошие и круглые числа, но это не всегда так. Ответами задач с квадратным корнем могут быть очень длинные и неудобные числа с десятичной дробью. Числа, корень которых представляет собой целые числа (другими словами, числа которые не являются дробью) называются полными квадратами. Все вышеупомянутые примеры (9, 25 и 64) являются полными квадратами, потому что их корнем будет целое число (3,5 и 8). С другой стороны, числа, которые при возведении под корень не дают целого числа, называются неполными квадратами. Если поставить одно из этих чисел под корень, то вы получите число с десятичной дробью. Иногда такое число может оказаться весьма длинным. Например, √(13) = 3,605551275464... Как вы, вероятно, уже заметили, найти корень полного квадрата довольно легко! Из-за того, что эти задачи такие простые, стоит запомнить корни первой дюжины полных квадратов. Вы не раз столкнетесь с этими числами, так что потратьте немного времени, чтобы запомнить их пораньше и сэкономить время в будущем.   12 = 1 × 1 = 1  22 = 2 × 2 = 4  32 = 3 × 3 = 9  42 = 4 × 4 = 16  52 = 5 × 5 = 25  62 = 6 × 6 = 36  72 = 7 × 7 = 49  82 = 8 × 8 = 64  92 = 9 ×  9  = 81  102 = 10 × 10 = 100  112 = 11 × 11 = 121  122 = 12 × 12 = 144 Найти корень неполного квадрата иногда может оказаться нелегко, особенно если вы не используете калькулятор (в разделе ниже вы найдете несколько трюков, как сделать этот процесс легче). Однако зачастую можно упростить число под корнем, чтобы с ним было легче работать. Чтобы сделать это, вам просто необходимо разделить число под корнем на множители, а затем найти корень множителя, который является полным квадратом, и записать его снаружи корня. Это проще, чем кажется. Читайте далее, чтобы получить больше информации.  Давайте предположим, что нам необходимо найти квадратный корень 900. На первый взгляд это кажется довольно тяжелой задачей! Однако это не будет так тяжело, если мы разделим число 900 на множители. Множители – это числа, которые умножаются друг на друга для того, чтобы дать новое число. Например, число 6 можно получить, умножив 1 × 6 и 2 × 3, его множителями будут числа 1, 2, 3 и 6. Вместо того чтобы искать корень числа 900, что немного затруднительно, давайте запишем 900, как умножение 9 × 100. Теперь, когда число 9, которое является полным квадратом, отделено от 100, мы можем найти его корень. √(9 × 100) = √(9) × √(100) = 3 × √(100). Другими словами, √(900) = 3√(100). Мы даже можем пойти еще дальше, разделив 100 на два множителя, 25 и 4. √(100) = √(25 × 4) = √(25) × √(4) = 5 × 2 = 10. Поэтому мы можем сказать, что √(900) = 3(10) = 30 Спросите себя, какое число при умножении само на себя даст -16? Это не 4 и не -4, так как возведение этих чисел в квадрат даст нам положительное число 16. Сдались? На самом деле не существует способа записать корень -16 или любого другого отрицательного числа обычными числами. В таком случае мы должны подставить мнимые числа (обычно в форме букв или символов), чтобы они оказались вместо корня отрицательного числа. Например, переменная «i» обычно используется для возведения под корень числа -1. Как правило, корнем отрицательного числа всегда будет мнимое число (или включенное в него). Знайте, что хотя мнимые числа и не могут быть представлены обычными цифрами, к ним все равно можно относиться, как к таковым. Например, квадратный корень отрицательного числа можно возвести в квадрат, чтобы придать этим отрицательным числам, как и любым другим, квадратный корень. Например, i2 = -1

english_section_name: Understanding Squares and Square Roots

summary: Найдите неполные квадраты, подсчитав их. Подсчитайте квадратный корень до первого знака после десятичной точки. Умножьте приблизительное число само на себя. Продолжайте расчет.

document: Когда вы запомните полные квадраты, поиск корня неполных квадратов станет намного проще. Так как вы уже знаете дюжину полных квадратов, любое число, которое попадает в область между этими двумя полными квадратами можно найти, сведя все к приблизительному подсчету между этих значений. Начните с поиска двух полных квадратов, между которыми находится ваше число. Затем определите, к которому из этих чисел ваше число находится ближе.  Например, предположим, что нам необходимо найти квадратный корень числа 40. Так как мы запомнили полные квадраты, мы можем сказать, что число 40 находится между 62 и 72или числам 36 и 49. Так как 40 больше 62, его корень будет больше 6, а так как оно меньше 72, его корень также будет и меньше 7. 40 немного ближе к 36, чем к 49, так что ответ, скорее всего, будет немного ближе к 6. В следующих нескольких шагах мы сузим наш ответ. После того как вы выберите два полных квадрата, между которых находится ваше число, все сводится к вашему подсчету, пока вы не получите желаемый ответ. Чем больше вы подсчитаете, тем более точным будет ваш ответ. Начните с того, что выберите, куда поставить точку десятичной дроби в свой ответ. Она не должна обязательно быть верной, но зато вы сэкономите время, если воспользуетесь логикой и поставите точку как можно ближе к правильному ответу. В нашем примере, разумной оценкой квадратного корня числа 40 может быть 6,4, так как, исходя из вышеупомянутой информации, мы знаем, что ответ ближе к 6, чем к 7. Следующее, что вы должны сделать, это возвести приблизительное число в квадрат. Вам, скорее всего, не повезет и вы не получите изначальное число. Оно будет или немного большим, или немного меньшим. Если ваш результат слишком большой, тогда попробуйте снова, но с немного меньшим приблизительным числом (и наоборот, если результат слишком низкий).   Умножьте 6,4 само на себя, и вы получите 6,4 × 6,4 = 40,96, что немного больше за изначальное число. Так как наш ответ оказался больше, мы должны умножит число на одну десятую меньше за приблизительное и получить следующее: 6,3 × 6,3 = 39,69. Это немного меньше за изначальное число. Это значит, что квадратный корень 40 находится между 6,3 и 6,4. И снова, так как 39,69 ближе к 40, чем 40,96, мы знаем, что квадратный корень будет ближе к 6,3, чем к 6,4. На этом этапе, если вы довольны своим ответом, вы можете просто взять первое угаданное приблизительное значение. Однако если вы хотите получить более точный ответ, все что вам необходимо сделать, это выбрать приблизительное значение с двумя знаками десятичной дроби, которое ставит это приблизительное значение между первыми двумя числами. Продолжив этот подсчет, вы сможете получить для своего ответа три, четыре и больше знаков после запятой. Все зависит от того, насколько далеко вы захотите зайти.  В нашем примере давайте выберем 6,33 в качестве приблизительного значения с двумя знаками после запятой. Умножьте 6,33 само на себя, чтобы получить 6,33 × 6,33 = 40,0689. так как это немного больше нашего числа, мы возьмем число поменьше, например, 6,32. 6,32 × 6,32 = 39.9424. Этот ответ немного меньше нашего числа, так что мы знаем, что точный квадратный корень находится между 6,32 и 6,33. Если бы мы захотели продолжить, мы бы продолжали использовать тот же подход, чтобы получить ответ, который становился бы все точнее и точнее.

english_section_name: Quickly Estimating Imperfect Squares

summary: Запишите задачу с корнем, как задачу деления столбиком. Сгруппируйте цифры по парам. Найдите наибольшее число, квадрат которого меньше или равен первой «группе». Удвойте только что написанное число, затем опустите его под корень и отнимите. Заполните пробел. Продолжайте использовать «пустые» числа, чтобы найти ответ. Передвиньте точку десятичной дроби вперед от изначального «делимого» числа.

document: Хотя это может отнять довольно много времени, таким образом, вы сможете решить задачу с корнем неполных квадратов, не прибегая к помощи калькулятора. Для этого мы воспользуемся методом решения (или алгоритмом), который похож (но не точно такой же) на обычное деление столбиком.   Для начала запишите задачу с корнем в такую же форму, что и при делении столбиком. Предположим, что мы хотим найти квадратный корень числа 6,45, которое точно не является полным квадратом. Сперва мы напишем обычный символ квадрата, а затем под ним мы напишем число. Далее над числом мы нарисуем линию, чтобы оно оказалось в небольшой «коробочке», так же как и при делении столбиком. После этого у нас получится корень с длинным хвостом и числом 6,45 под ним. Над корнем мы будем писать числа, так что обязательно оставьте там место. Для того чтобы начать решать задачу, необходимо сгруппировать цифры числа под радикалом по парам, начав с точки в десятичной дроби. Если хотите, можете делать небольшие отметки (вроде точек, косой линии, запятых и прочего) между парами, чтобы не запутаться.  В нашем примере, мы должны разделить на пары число 6,45 следующим образом: 6-,45-00. Обратите внимание, что слева присутствует «оставшаяся» цифра – это нормально. Начните с первого числа или пары слева. Выберите наибольшее число, квадрат которого меньше или равен оставшейся «группе». Например, если бы группа была равна 37, вы бы выбрали число 6, потому что 62 = 36 < 37, а 72 = 49 > 37. Запишите это число над первой группой. Это будет первой цифрой вашего ответа. В нашем примере, первой группой в 6-,45-00 будет цифра 6. Наибольшее число, которое в квадрате будет меньше или равно 6 это 22 = 4. Напишите цифру 2 над цифрой 6, которая стоит под корнем. Возьмите первую цифру вашего ответа (число, которое вы только что нашли) и удвойте ее. Запишите результат под первой своей группой и отнимите, чтобы найти разницу. Опустите следующую пару чисел рядом с ответом. И наконец, напишите слева последнюю цифру удвоения первой цифры своего ответа, а рядом оставьте пробел.  В нашем примере, мы начнем с удвоения цифры 2, которая является первой цифрой нашего ответа. 2 × 2 = 4. Затем мы отнимем 4 от 6 (нашей первой «группы»), получив при этом 2. Далее мы опустим следующую группу (45), чтобы получить 245. И наконец, слева мы еще раз напишем цифру 4, оставив в конце небольшой пробел, вот так: 4_ Затем вы должны прибавить цифру к правой части записанного числа, которое находится слева. Выберите цифру, перемножив которую с вашим новым числом, вы получили бы максимально большой результат, но который бы был меньше или равен «опущенному «числу». Например, если ваше «опущенное» число равно 1700, а ваше число слева это 40_, в пробел необходимо написать цифру 4, так как 404 × 4 = 1616 < 1700, в то время как 405 × 5 = 2025. Найденная в этом шаге цифра и будет второй цифрой вашего ответа, так вы можете записать ее над знаком корня.  В нашем примере, мы должны найти число и записать его в пробелы 4_ × _, что сделает ответ как можно большим, но все же меньшим или равным 245. В нашем случае это цифра 5. 45 × 5 = 225, в то время как 46 × 6 = 276 Продолжайте решать это измененное деление столбиком, пока не начнете получать нули при вычитании «опущенного» числа или пока не получите желаемый уровень точности ответа. Когда вы закончите, числа, которые вы использовали, чтобы заполнить пробелы в каждом шаге (плюс самое первое число) будут составлять число вашего ответа. Продолжая наш пример, мы отнимем 225 от 245, чтобы получить 20. Затем, мы опустим следующую пару чисел, 00, чтобы получить 2000. Удвоим число над знаком корня. Мы получим 25 × 2 = 50. Решив пример с пробелами, 50_ × _ =/< 2,000, мы получим 3. На этом этапе над радикалом у нас будет написано 253, а повторив этот процесс снова, следующим нашим числом будет цифра 9. Чтобы завершить свой ответ, вы должны поставить точку десятичной дроби в правильное место. К счастью, сделать это довольно легко. Все, что вам необходимо сделать, это выровнять ее относительно точки изначального числа. Например, если под корнем будет стоять число 49,8, вы должны будете поставить точку между двумя цифрами над девяткой и восьмеркой.  В нашем примере под радикалом стоит число 6,45, так что мы просто переместим точку и поставим ее между цифрами 2 и 5 в нашем ответе, получив при этом ответ равный 2,539.

english_section_name: Using Long Division-Style Algorithms


summary: Скачайте установочный файл Windows Live Essentials. Запустите установочный файл. Нажмите на кнопку Да, когда появится запрос. Выберите полную установку Windows Essentials (рекомендуется). Кликните на кнопку Подробнее. Подождите, когда установится Windows Movie Maker. Нажмите кнопку “Пуск” {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Задайте поиск windows movie maker или киностудия. Запустите приложение Movie Maker или Киностудия . Нажмите на кнопку Принять. Прекратите установку Windows Essentials.

document: Если у вас на компьютере не предустановлен пакет программ Windows Live Essentials, включающий в себя Windows Movie Maker, его потребуется установить. Так как компания Microsoft прекратила поддержку Windows Live Essentials, программу уже нельзя скачать на официальном сайте, но ее все еще можно найти на сторонних сайтах с архивами ПО. Предупреждение: скачивая программное обеспечение со сторонних сайтов, вы делаете это на свой собственный страх и риск, так как в него могут быть внедрены вирусы. Дважды кликните по файлу с названием “wlsetup-all” в папке загрузок своего компьютера, чтобы запустить установку. После этого действия откроется окно установки Windows Essentials. Этот вариант находится в самом верху. Однако, большая часть программ Windows Essentials несовместима с Windows 10, поэтому можно установить только Windows Movie Maker, выбрав его из списка. Она расположена в нижнем левом углу окна. Вы увидите шкалу прогресса и название той программы, которая устанавливается в данный момент. Вероятнее всего, в первую очередь из пакета программ будет установлен именно Windows Movie Maker. Подождите, пока завершится установка программы; когда увидите, что процесс установки перешел к другой программе, (например, к "Live Mail"), можно приступать к дальнейшим действиям. Нажмите на кнопку с логотипом Windows в нижнем левом углу экрана. Так вы найдете только что установленное на своем компьютере приложение Windows Movie Maker. Так называется ярлык приложения с иконкой в виде катушки кинопленки (обычно ярлык можно найти не только в поиске, но и в самом меню “Пуск”. Вам откроется окошко с условиями использования программы. Она расположена в нижнем правом углу окна. После этого действия откроется сама программа Movie Maker (“Киностудия”).  Если после того как вы нажали кнопку “Принять”, приложение Movie Maker (“Киностудия”) не запустилось, снова зайдите в меню “Пуск”, введите в поиск movie maker или киностудия и еще раз запустите приложение через результаты поиска. Не закрывайте окно установки Windows Live Essentials, когда будете запускать приложение Movie Maker (“Киностудия”). Если в процессе установки пакета программ появится сообщение об ошибке, просто нажмите кнопку “Закрыть” и в дополнительном запросе подтвердите свое действие. Теперь можно приступить к работе с приложением Windows Movie Maker (“Киностудия”).

english_section_name: Installing Windows Movie Maker

summary: Создайте новый проект. Кликните по основному рабочему окну проекта. Зайдите в папку, в которой находятся нужные изображения и видеофайлы. Выберите необходимые изображения и видеофайлы. Нажмите кнопку Открыть. Если требуется, добавьте еще больше фотографий и видеоматериалов. Добавьте к проекту звуковую дорожку.

document: Зайдите в меню “Файл” (представлено иконкой файла в верхнем левом углу окна) и выберите в раскрывшемся списке пункт “Сохранить проект как”, затем в окне проводника введите название своего проекта и в левой части окна выберите папку для его сохранения (например, это может быть папка “Рабочий стол”), после чего нажмите кнопку “Сохранить”. Ваш проект будет сохранен в указанной папке. На любом этапе работы с проектом его можно сохранить комбинацией клавиш Ctrl+S. Это большая белая область в правой части окна приложения Windows Movie Maker (“Киностудия”). Если кликнуть по этой области, откроется окно проводника. В левой части окна проводника выберите ту папку, которая содержит видеофайлы или изображения. Возможно, вам потребуется последовательно зайти в несколько папок, пока не доберетесь до нужной папки. Нажмите на левую кнопку мыши и растяните прямоугольник выделения на все фотографии и/или видеофайлы, чтобы выбрать их сразу, либо зажмите клавишу Ctrl и отдельно выделите нужные файлы независимо друг от друга. Эта кнопка расположена в нижнем правом углу окна. Выбранные вами файлы будут загружены в приложение Windows Movie Maker (“Киностудия”). Чтобы сделать это, просто нажмите на кнопку “Добавить видео и фотографии” на вкладке меню “Главная”, которая расположена в верхней части окна приложения, затем выберите необходимые файлы и снова нажмите кнопку “Открыть”. Также можно кликнуть правой кнопкой мыши по основному рабочему окну проекта и выбрать из контекстного меню пункт “Добавить видео и фотографии”. Нажмите на кнопку “Добавить музыку” в верхней части окна приложения (на вкладке “Главная”), в открывшемся списке выберите пункт “Добавить музыку...”, перейдите к папке с музыкальными файлами, выберите тот файл, который собираетесь использовать (или сразу несколько файлов), а затем нажмите на кнопку “Открыть”. Звуковая дорожка отобразится под ранее добавленными в проект файлами.

english_section_name: Adding Project Files

summary: Определите порядок файлов. Расположите файлы в нужном порядке. Измените начало звукового сопровождения. Отредактируйте свойства изображений. Отредактируйте свойства видео. Отредактируйте свойства звуковой дорожки. Убедитесь в том, что все файлы проекта настроены так, как вам нужно. Запустите предварительный просмотр фильма.

document: Пересмотрите файлы своего проекта и решите, какой из них поставить первым, вторым и так далее. Также можно выбрать место, с которого будет начинаться музыкальное сопровождение. Нажмите на тот файл, который хотите поставить первым, и перетащите его в самое начало фильма (в верхний левый угол основного рабочего окна приложения), а затем перетащите второй файл, разместив его справа от начального файла. Между двумя файлами в том месте, куда вы собираетесь вставить перемещаемый файл, появится вертикальная черта. Она говорит о том, что когда вы перетащите файл, он в этом месте соединится с соседними файлами. Нажмите на зеленую звуковую дорожку под файлами и сместите ее вправо или влево, а затем отпустите, чтобы изменить ее положение. Знайте, что конец музыкальной дорожки автоматически совпадет с концом последнего видеофайла или изображения в проекте, если общая длина фильма не превышает длину музыкальной дорожки. Дважды кликните по изображению, чтобы в верхней части окна открылась вкладка меню “Правка”, где можно будет изменить указанные ниже свойства файла.  “Длительность”. Нажмите на текстовое поле "Длительность", а затем введите время (в секундах), в течение которого должно отображаться изображение.  Установить конечную точку. Нажмите на черную вертикальную линию в основном рабочем окне проекта и передвиньте ее на ту часть фото или видео, которую следует отрезать, затем нажмите на кнопку “Установить конечную точку” на панели инструментов Дважды кликните по видеофайлу в рабочем окне проекта, чтобы открыть вкладку меню “Правка”, где можно будет изменить указанные ниже свойства видео.  “Громкость”. Нажмите на кнопку “Громкость видео”, а затем переместите ползунок громкости влево или вправо. “Звук”. Нажмите на кнопку "Скорость нарастания" или "Скорость угасания" и выберите в списке значение “низкая”, “средняя” или “высокая”. “Скорость”. Нажмите на кнопку "Скорость", а затем выберите скорость воспроизведения видео. Здесь также можно ввести свое собственное значение скорости. “Изменение”. Нажмите на кнопку “Средство усечения” и перетащите один из бегунков под видео, чтобы обрезать время его воспроизведения, а затем нажмите кнопку “Сохранить усечение” в верхней части окна. Этот инструмент выполняет ту же роль, что и опция "Установить начальную/конечную точку".  “Стабилизация” (доступна только в Windows 8). Нажмите на кнопку “Стабилизация видео'” а затем выберите необходимый вам режим стабилизации из открывшегося списка. Также у вас будет возможность разделить видеофайлы с помощью вертикальной черты, которую необходимо установить в нужное место видеофайла, после чего нажать кнопку “Разделить”. Так вы сможете вставить другой файл между двумя частями разрезанного файла (например, комментарий или изображение). Дважды кликните по звуковой дорожке под файлами, а затем измените с помощью панели инструментов указанные ниже свойства.  “Громкость”. Нажмите кнопку “Громкость музыки', а затем передвиньте ползунок громкости влево или вправо.  Звук. Нажмите на кнопку "Скорость нарастания" или "Скорость угасания", а затем выберите из списка значение “низкая”, “средняя” или “высокая”. “Время начала”. Введите в текстовое поле "Время начала" время в секундах, которое означает, с какого момента должен начать воспроизводиться звуковой файл. “Начальная точка”. Введите в текстовое поле "Начальная точка" время в секундах, которое означает момент, с которого звуковой файл начнет воспроизводиться в вашем фильме. “Конечная точка”. Введите в текстовое поле "Конечная точка" время в секундах, которое означает момент, с которого звуковой файл прекратит воспроизводиться в вашем фильме. Чтобы ваш фильм воспроизводился должным образом, для точной настройки его итогового варианта необходимо отредактировать время отображения каждого файла проекта (а также остальные доступные настройки). Нажмите на кнопку "Воспроизвести" (синий треугольник) снизу под окном предварительного просмотра, расположенным в левой части окна приложения. Если полученный результат вас устраивает и фильм нормально воспроизводится в окне предварительного просмотра, можно перейти к добавлению эффектов.

english_section_name: Organizing Project Files

summary: Перейдите в меню на вкладку Главная. Нажмите на кнопку Название. Введите название. Добавьте переход к названию. Вернитесь на вкладку “Главная”. Вставьте в проект заголовки для отдельных частей видео или фото. Введите заголовок для отдельной части видео или снимка в проекте. При необходимости добавьте остальные заголовки или названия.

document: Она расположена в верхней левой части окна приложения. Отобразится панель инструментов для редактирования проекта. Она расположена в разделе "Добавление" на панели инструментов “Главная”. В текстовом поле, которое появится в окне предварительного просмотра, введите название своего фильма.  В разделе "Настройка" можно также настроить продолжительность отображения слайда с названием, если кликнуть по текстовому полю “Длительность показа текста” рядом с часами, на которых присутствует зеленая стрелка, и ввести здесь новое время. Если вы хотите изменить размер названия, шрифт или стиль его форматирования, это можно сделать в разделе "Шрифт" на панели инструментов. Кликните по одной из иконок в разделе "Эффекты" на панели инструментов. Если вам понравился выбранный эффект, то название уже настроено. Снова кликните по вкладке “Главная”, чтобы вернуться к панели инструментов для редактирования проекта. Кликните по фото или видео, для которого требуется добавить заголовок и нажмите на кнопку “Заголовок” в разделе "Добавить" на панели инструментов. Введите текст, который будет отображаться в качестве заголовка, а затем нажмите клавишу ↵ Enter. Введенный текст появится под тем файлом проекта, к которому вы его добавляли.  Подписи заголовков для файлов проекта можно редактировать точно так же, как вы редактировали название вашего фильма. Если вы хотите переместить заголовок в другое место вашего фильма, кликните по соответствующему розовому текстовому полю в проекте и передвиньте его влево или вправо, а потом отпустите, чтобы изменить его положение. В проект можно добавить несколько слайдов с названиями, которые будут служить переходами между различными частями фильма. Либо можно добавить подписи к большему числу файлов проекта. Кроме того, в конце фильма можно вставить титры, нажав кнопку “Титры” в разделе "Добавить" на вкладке меню “Главная”.

english_section_name: Adding Effects

summary: Запустите предварительный просмотр своего фильма. Нажмите на кнопку Сохранить фильм. Выберите тип сохраняемого файла. Введите название сохраняемого файла. Выберите папку для сохранения. Нажмите на кнопку Сохранить. Нажмите на кнопку Воспроизвести, когда появится соответствующий запрос.

document: Нажмите на кнопку "Воспроизвести" под окном предварительного просмотра, которое находится слева. Если фильм получился таким, каким вы его задумали, его можно сохранить.  Если фильм нужно отредактировать, внесите в него соответствующие правки, прежде чем продолжать дальше. При редактировании может случиться так, что музыкальное сопровождение окажется слишком длинным или коротким. В таком случае требуется надлежащим образом отредактировать звуковую дорожку, прежде чем двигаться дальше. Эта кнопка находится в раскрывающемся списке меню “Файл”, которое представлено иконкой файла в верхней левой части окна (рядом с вкладкой “Главная”). Если вы не уверены в том, какой формат файла лучше использовать, нажмите на опцию “Рекомендуется для этого проекта” в верхней части раскрывшегося списка. В ином случае выберите тот формат, который вам необходим. Введите название для самого файла с фильмом. В левой части окна проводника выберите папку, куда следует сохранить фильм. Она расположена в нижнем правом углу окна. Когда вы нажмете на данную кнопку, начнется экспорт вашего проекта и фильм будет сохранен единым файлом. Проявите терпение, так как экспорт может занять длительное время, особенно для проекта с большим количеством составляющих элементов. В результате готовый файл с фильмом будет воспроизведен в видеопроигрывателе, который используется по умолчанию в вашем компьютере.

english_section_name: Saving the Movie


summary: Чтобы сказать «нет» на вьетнамском, произнесите «хонг».

document: Чтобы сказать «нет, спасибо» на вьетнамском, нужно сказать «Da Không Cảm ơn», которое произносится как «за' хонг кам он». Чтобы вежливо сказать «да» на вьетнамском, скажите «da» (произносится ка «за'»). Другим способом дать утвердительный ответ можно при помощи слова «vâng» (вэнг).  Вьетнамский является официальным языком Вьетнама. На нем говорит примерно 70 миллионов человек. За исключением двух сельских диалектов, Хюэ и Винь, вьетнамские диалекты друг от друга отличаются не так сильно, как, например, диалекты в различных частях Соединенных Штатов. Стандартный вьетнамский язык преподают в Ханое, столице Вьетнама. Множество вьетнамских слов было позаимствовано у Китая. Выражение со словом «нет» на вьетнамском – «Điếc không sợ sung». Оно означает, что тот, кто ничего не знает, ни в чем и не сомневается.

english_section_name: Saying No in an Austroasiatic Language

summary: Чтобы сказать «нет» на иврите, произнесите «ло». Чтобы сказать «нет» на арабском, произнесите «ля». Чтобы сказать «нет» на мальтийском, произнесите «ле». Чтобы сказать «нет» на суахили, произнесите «хапана».

document: «О» должно быть низким, а ударение в произношении делается на звук «л». «Да» на иврите пишется как «כן» и звучит как «кен». В древние времена на иврите говорили в Палестине, но к 3 столетию его начал заменять западноарамейский диалект. В 9 столетии разговорный иврит полностью вышел из употребления, исключением были лишь литургические практики и литература. Лишь с начала XX века происходит возрождение иврита, ставшего государственным языком Государства Израиль, объявившего о независимости в 1948 году. Примерно 5 миллионов людей в мире говорят на иврите.  В еврейском алфавите 22 буквы, которые записываются справа-налево в семитской письменности.  Фраза «понятия не имею» на иврите транслитерируется как «ein li mu-sag» (аин ли му-саг) и пишется как «אין לי מושג».   Выражение со словом «нет» на иврите – «מרוב עצים לא רואים את היער», которое транслитерируется как «merov etzim lo ro’im eth ha’ya’ar» (меров етзим ло ро’им эс ха’я’ар). Дословно это переводится как «за деревьями леса не видать» и означает, что, зацикливаясь на мелочах и второстепенном, вы не видите главного и ситуацию в целом. Произносится это с гортанной смычкой – «ля-а». Примерами произношения гортанной смычки могут выступать слова «не-а», «му-ар» и «по-одному». Чтобы сказать «спасибо, но нет» на ливанском диалекте арабского языка, произнесите «ля-а шукран». На арабском эта фраза будет выглядеть как «لا شكرا». «Да» на арабском будет «наам» или «نعم», а произносится как «нааам». Средняя «а» – мягкая. Арабский является языком Корана, религиозным языком всех мусульман и наиболее развитым среди семитских языков.  На арабском говорят в Северной Африке, на Аравийском полуострове и в некоторых частях Ближнего Востока. Арабский язык является официальным языков во множестве стран, включая Алжир, Чад, Коморские острова, Джибути, Египет, Эритрею, Ирак, Израиль, Иорданию, Кувейт, Ливан, Ливию, Марокко, Нигер, Оман, Палестину, Саудовскую Аравию, Катар, Сомали, Судан, Сирию, Тунис, Объединенные Арабские Эмираты, Западную Сахару и Йемен. Арабский является пятым самым распространенным языком в мире, а также родным для 206 миллионов человек и вторым для 24 миллионов.  Чтобы сказать «понятия не имею» на арабском, произнесите «La adril» (Ля-а адриль). Эта фраза пишется как «لاأدري». Выражение со словом «нет» на египетском арабском транслитерируется как «la yuldaġ il-mo'men min goHr marratein» (ля-а юлдаг иль-момен мин го’р марратейн). На арабском эта фраза пишется как «لا يلدغ المؤمن من جحر مرتين» и дословно переводится как «верующего дважды из одной дыры не укусят». Эквивалент в русском языке: «Сгорел на обмане – стыдится пусть лжец; попался вторично – льет слёзы глупец». «Ле» произносится так же, как и пишется. «Да» на мальтийском будет «ива», а произносится как «ив-а». Мальтийский язык близок к арабскому, особенно к его алжирскому и тунисскому диалекту, а еще это семитский язык, на котором говорят на острове Мальта. Однако, в отличие от арабского, большое влияние на мальтийский язык произвели итальянский и сицилийский языки. Мальтийский также отличается своей письменностью, основу которого составляет латинский алфавит. Существуют две доминирующие разновидности мальтийского языка, разделенные между образованными высшим и средним классами, проживающими близ таких городов, как столица, Валетта, а также промышленными и сельскохозяйственными классами, говорящими на диалекте, близком к арабскому. Примерно полмиллиона человек в мире говорят на мальтийском языке.  Мальтийский архипелаг расположен в Средиземном море между северным побережьем Африки и Сицилией. В 870 году н.э. Мальта впервые была заселена арабами, которые оставались там вплоть до 1090 года, пока не были захвачены европейцами. Мальтой правили различные европейские народы: сицилийцы до 1530 года, итальянцы до 1798 года, и, наконец, англичане до 1964 года, когда Мальта обрела свою независимость. Слово «никогда» на мальтийском произносится как «ат». «Ничего» на мальтийском произносится как «шейн». Чтобы сказать «никто», произнесите «хад». Выражение со словом «нет» на мальтийском – «Hadd ma jiehu xejn mieghu» (хад ма иеху шейн миеху), которая означает «на тот свет ничего с собой не возьмешь». Во время произношения, ударение делается на слог «ап». «Да» на суахили будет «ндийо». Суахили является одним из языков банту, на нем говорят примерно 10 миллионов человек. Но важнее то, что суахили используется в качестве языка межэтнического общения в Восточной Африке, выполняя роль связующего звена между африканцами, говорящими на различных диалектах, и языками, на которых общаются на территории от Кении до Танзании, включая также регион Великих Африканских озер.  Суахили произошел от смешивания арабского и языков банту. Суахили начал формироваться во времена торговли между арабскими мореплавателями и племенами, говорящими на банту. Большая часть его словаря была заимствована из арабского языка, тогда как грамматика – из языков банту. Первые найденные рукописи на суахили были написаны на арабском языке, однако уже сейчас суахили использует буквы латинского алфавита.  Чтобы сказать «нет, спасибо» на суахили, произнесите «хапана асанте».  Выражение со словом «нет» на суахили – «kuambizana kuko kusikilizana hapana» (куамбизана куко кусикилизана хапана), которое означает, что никто никогда не слушает советов.

english_section_name: Saying No in an Afro-Asiatic Language

summary: Чтобы сказать «не» на севернокитайском, произнесите «бу4». Чтобы сказать «нет» на бирманском языке (мьянме), произнесите «ма хо бу».

document: «Не» пишется как «不» и читается как «бу». «Нет» на севернокитайском пишется как «不是» и читается «бу2ши4». Цифра «4» в произношении означает падение тона и резкое окончание. Китайский язык насчитывает 5 тонов, которые определяют смысл слов. Тон определяет значение слов так же сильно, как отличия между словами лошадь и мать. Например, в зависимости от произношения слова «ма» на китайском, оно может означать «мать», «конопля», «лошадь», «ругать», а также быть вопросительным словом.  Китайский язык является наиболее распространенным современным языком как в Китае, так и во всем мире. Китайский язык является родным для 873 миллионов человек и вторым языком для 178 миллионов. Он имеет официальный статус в Китае и Сингапуре. Люди, живущие к северу от реки Янцзы в Китае, говорят на севернокитайском диалекте, как и другое население страны, общее число которых составляет 2/3 от всей популяции. В Китае в основном говорят на четырех различных диалектах китайского языка, из которых больше всего выделяется диалект из столицы, Пекина. Пекинский диалект считается стандартной формой китайского языка, также именуемой гоюй.  Чтобы сказать «нет, спасибо», нужно произнести «бу2се4», которое записывается как «不谢». Второй тон означает, что при произношении бу2се4 необходимо поднять интонацию голоса, как при задаче вопроса. Цифра «4» означает падение тона и резкое окончание. Неформально фраза «не стоит благодарностей» на китайском будет звучать как «бу2юн4се4». А записывается она так – «不用谢». Выражение со словом «нет» на севернокитайском – «不作死就不会死» или «bù zuō sǐ jiù bú huì sǐ» (бу цзуо си цзиу бу шуй си). Дословно это переводится как «без цзуо не помрешь» и означает, что, если не совершать глупости, можно не боятся последствий этих глупостей. При использовании отрицания на бирманском, следует применять следующие конструкции: ма + ___ + бу или ма + ___ + не. Первая обозначает незаконченность действия, как, например, в фразе «nei ma kaing bu», означающей «я не трогал». Конструкция «Nei ma kaing neh» обозначает запрет на действие и переводится как «не трогай». «Да» на бирманском будет «хмандэ». На бирманском говорят в Мьянме, в прошлом известной как Бирма, расположенная в западной части юго-восточной Азии.  «Никогда» на бирманском будет «be daw hma». «Без проблем» на бирманском – «pyat tha nar ma hoat ba bu». «Округление» знаков письма вызвано распространением пальмовых листьев и бумаги в качестве новых материалов для письма. Старейший пример бирманского письма датируется 11 столетием, написанный с помощью Пали, алфавита Индии и Тайваня.  Подобно китайскому, бирманский язык также является тональным и имеет три тона: высокий, низкий и скрипучий, а также входящий и понижающий.

english_section_name: Saying No in a Sino-Tibetan Language

summary: Чтобы сказать «нет» на африкаансе, произнесите «нэ». Чтобы сказать «нет» на португальском, произнесите «não». Чтобы сказать «нет» на украинском, произнесите «ни». Чтобы сказать «нет» на немецком, произнесите «найн». Чтобы сказать «нет» на хинди, произнесите «нахи». Чтобы сказать «нет» на армянском, произнесите «воч». Чтобы сказать «нет» на французском, произнесите «нон».

document: «Нет» на африкаансе произносится не так, как пишется, и звучит как «нэ-эйю». Чтобы сказать «да», произнесите «я». Ваш тон должен быть долгим и низким, со звуком «х» на конце – «я-хю». Африкаанс является одним из языков Южной Африки. Он произошел от нидерландского языка западногерманской группы, который в 17 веке принесли европейские поселенцы в голландскую колонию на мысе Доброй Надежды в Африке. Африкаанс произошел от смеси голландского и других языков, включая банту, койсанские языки и английский. Африкаанс является родным языком примерно для 10 миллионов людей. В основном на нем говорят в Южной Африке, а также в некоторых районах Ботсваны, Намибии и Свазиленда. «Não» произносится как «нау», с назализованным «ау». «Да» на португальском будет «sim», которое произносится как «си». Португальский – это язык романской группы с латинскими корнями, на котором говорят около 220 миллионов человек по всему миру, в основном в Португалии и Бразилии, а также в таких странах, как Мозамбик, Кабо-Верде, Ангола Гвинея-Бисау, Сан-Томе и Принсипи. Португальский является шестым самым распространенным языком в мире. Португальская пословица, содержащая слово «нет» – «Não há remédio para o amor, exceto amar ainda mais», которая означает, что «от любви есть только одно средство – еще большая любовь». «Ни» пишется как «ні» на украинском языке. «Да» на украинском будет «так». Украинский является двадцать вторым самым распространенным языком в мире, на котором говорят от 36 до 45 млн человек. Украинский язык является официальным лишь в Украине.  Выражение со словом «ні» на украинском – «Без розуму ні сокирою рубати, ні личака в'язати», которое означает, что от интеллектуального развития личности зависит уровень ее подготовки к жизни. Во время произношения, ударение ставится на звук «ай». «Да» на немецком будет «я». Немецкий является десятым самым распространенным языком в мире, а также родным для 101 миллиона человек и вторым языком для 128 миллионов. Немецкий язык имеет официальный статус в Австрии, Бельгии, Германии, Италии (Южный Тироль), Лихтенштейне, Люксембурге, Польше, Швейцарии.  Фраза «никоим образом» на немецком будет звучать как «Auf keinen Fall» (Ауф кайнен Фалль).  «Нихт» является эквивалентом слова «нет» на русском. «Kein» (кайн) – еще одно слово, обозначающее «нет», и которое может означать «а не», «никакой» и «ни один». Слово «niemals» (нимальс) с немецкого переводится как «никогда».  Поговорка с отрицанием на немецком: «Wenn der Reiter nichts taugt, ist das Pferd schuld». Дословно это переводится, как «у плохого всадника не может быть хорошей лошади». Значение пословицы в том, что человек должен сам отвечать за свои действия, а не винить в своих бедах других людей или обстоятельства. На хинди «нет» пишется как «नहीं». «Нет» произносится как «нахи» с мягкими согласными. Ударение ставится на слог «на» в начале слова с носовым «н». «Да» на хинди произносится как «ха», а пишется как «हाँ». Хинди является вторым самым распространенным языком в мире, а также родным для 370 миллионов человек и вторым языком для 120 миллионов. Хинди имеет официальный статус на Фиджи и в Индии.  Чтобы сказать «нет» более вежливо, добавьте «джи» в начало или конец «нахи». Тоже самое касается и слова «да», хаа.  Несмотря на то, что официальным языком в Индии является хинди, в стране говорят еще на 22 языках и на 720 диалектах.  Выражение со словом «нет» на хинди – «जल में रहकर मगर से बैर ठीक नहीं», в котором говорится, что «живя в воде, не стоит враждовать с крокодилом». Это означает, что вы должны стремиться поддерживать хорошие отношения с людьми, с которыми вместе работаете или живете.  Существуют три стилистические разновидности хинди: одна используется в высшем суде, журналистике, литературе, философии и религии; другая, персидская версия, используется в низших судах, фильмах и некоторых жанрах литературы; и третья, англизированная версия, – в управлении бизнесом, колледжах, науке и технических журналах. На армянском «нет» пишется как «ոչ» и читается как «воч». «Да» на армянском будет «ха». «Че» и «ае» также означают «нет» и «да» на армянском. Примерно 6,7 миллионов человек в мире говорят на армянском. Из них 3,4 миллиона проживают в Армении, остальные же по большей части живут в Грузии и России. Тем не менее, небольшое население армян также присутствует Ливане, Египте, Азербайджане, Ираке, Франции, Соединенных Штатах и Болгарии.  В настоящее время армянский язык представлен западноармянским (Arewmtahayerên) и восточноармянским (Arewelahayerên) вариантами. Помимо них насчитывается также множество других диалектов, хотя их число резко сократилось после 1915 года, когда в Турции произошел геноцид армян.  Выражение со словом «нет» на армянском – «Ոչ իմ հալը, ոչ քո հարսանիք գալը», которое читается как «Voch im hal, voch qo harsaniq gal» (Воч им хал воч ко харсаник галы). Дословно это переводится как «ни мое положение, ни твоя свадьба». А означает это то, что говорящему сейчас нет дела до чужих проблем.

english_section_name: Saying No in an Indo-European Language


summary: Обратитесь к своему врачу. Возьмите рецепт и приобретите контрацептив в аптеке. Начните принимать свое гормональное противозачаточное средство. Для предупреждения нежелательной беременности применяйте гормональное противозачаточное средство постоянно.

document: Если вы решились применять гормональную форму контрацепции, например таблетки, пластырь или вагинальное кольцо, вам нужно записаться на прием к своему врачу. Он расскажет вам о различных вариантах, а затем назначит самый оптимальный для вашего здоровья и образа жизни.   Чтобы начать принимать противозачаточные таблетки, пластырь или вагинальное кольцо, вам нужно получить рецепт или, если они продаются без рецепта, рекомендацию врача.   Выпускаются различные варианты противозачаточных таблеток, которые рассчитаны на прием длительностью от 21 дня до 365 дней и имеют в своем составе разные сочетания эстрогена и прогестина. В течение периода времени, когда вы не принимаете эти таблетки, у вас будет менструальный период.   Вагинальное кольцо – гибкое пластмассовое кольцо, которое вставляется во влагалище на 21 день. Оно выделяет гормоны в ткани влагалища, и оттуда они переносятся через весь организм. Через 21 день у вас начнется менструация.   Противозачаточный кожный пластырь – это небольшой липкий пластырь, который вы наносите на кожу на три недели подряд. На четвертую неделю приходит менструация, и после этого вы наносите новый пластырь. Он выделяет эстроген и прогестин, и через кожу они попадают в организм. Чтобы начать применение гормональных контрацептивов, вам нужен рецепт на выбранный вами препарат от врача. Вы можете приобрести его в ближайшей аптеке и, в большинстве случаев, можете сразу начать его принимать. Имейте в виду, что, хотя большинство гормональных контрацептивов фактически продаются без рецепта, вам все же следует получить назначение врача, а не назначать их себе самостоятельно. Как только вы приобрели препарат в аптеке, вы можете начать применять препарат. Если в данный момент у вас менструация, вы должны дождаться ее окончания, а затем приступить к применению.  Начните принимать таблетки либо в день начала менструации, либо в воскресенье после начала. Если ваши менструации приходят редко, то врач может посоветовать начать принимать их незамедлительно. До того, как гормональное средство начнет регулировать ваш цикл, нередко встречаются внеочередные кровотечения и болезненность молочных желез. Очень важно принимать регулярные контрацептивы систематически. Если вы ежедневно принимаете противозачаточные таблетки, наносите противозачаточный пластырь или вставляете вагинальное кольцо через четыре недели, то это поможет вам предотвратить нежелательную беременность. Кроме того, это обеспечит вам регулярность цикла.   Если вы принимаете таблетку в одно и то же время каждый день, это поможет вам не забывать принимать ее регулярно, снижая вероятность того, что вы забудете принять ее и забеременеете. Некоторые препараты, например, содержащие низкую дозу действующего вещества, важно принимать в одно и то же время каждый день, чтобы они были максимально эффективны.   Если вы часто путешествуете, то возможно, будет сложно точно рассчитывать эти методы. Если во время путешествий вы не уверены во времени приема из-за смены часовых поясов, подумайте о применении запасного метода контрацепции, например презервативов, до момента возобновления регулярного применения гормонального противозачаточного средства.

english_section_name: Choosing Hormonal Birth Control

summary: Приобретите презервативы для мужчин и для женщин для использования их непосредственно перед половым актом. Перед началом и после полового акта вставьте спермицид или тампон и оставьте его там. Подберите диафрагму или шеечный колпачок.

document: Презервативы представляют собой тонкую оболочку из латекса (мужские) или пластмассы (женские), которые надеваются на половой член или вставляются во влагалище непосредственно перед половым актом. Для использования этого метода вам не нужно обращаться к врачу, можете начать применять его сразу же.   Мужские презервативы можно приобрести без рецепта в большинстве аптек и в некоторых продовольственных магазинах, женские – в некоторых аптеках. Важно убедиться, что вы и партнер правильно используете презерватив. При правильном применении вы можете быть уверены, что не забеременеете и не передадите ЗППП.   Презервативы являются единственным видом контрацепции, который при правильном использовании обладает преимуществом, которое заключается в профилактике ЗППП. Спермициды и тампоны являются барьерными методами, они вставляются во влагалище за 30 минут до полового акта и остаются внутри еще на 6-8 часов после его окончания.  Аналогично презервативам, для использования спермицидов вам не надо обращаться к врачу, можно начать применять их сразу.   Приобрести спермицид и тампоны можно в большинстве аптек, и они не очень дороги.  Спермициды поставляются в различных формах, например в виде пенок, кремов, гелей, тонких пленок и свечей, которые растворяются при введении во влагалище.   Тампон – это приспособление в форме пончика, покрытое спермицидным средством. Вы вставите сам тампон, и он покроет шейку матки. Диафрагмы и шеечные колпачки относятся к барьерным методам, они изготавливаются из латекса, силикона или пластмассы. И те, и другие применяются со спермицидами и требуют рецепта врача.   Диафрагмы – это небольшие куполообразные приспособления, которые вставляют во влагалище, чтобы закрыть шейку матки. Они сделаны из латекса или силикона, их следует применять со спермицидами.   Шеечные колпачки – это тоже маленькие куполообразные приспособления, которые плотно закрывают шейку с помощью всасывания. Их изготавливают из пластмассы, и вы должны применять их со спермицидом.   Если вы решили приобрести диафрагму или шеечный колпачок, запишитесь на прием к врачу. Он подберет вам колпачок и даст рецепт.   Чтобы начать применять этот метод, у вас должен быть рецепт. Вставьте диафрагму или шеечный колпачок за 2-6 часов до полового акта и наносите спермицид каждый раз, когда происходит совокупление.

english_section_name: Using Barrier Methods

summary: Отмечайте изменения в шеечной слизи. Следуйте методу стандартных дней. Измеряйте базальную температуру тела. Прерывание семяизвержения с помощью изъятия.

document: Степень вязкости слизистых выделений шейки меняется в зависимости от стадии менструального цикла. Замечая изменения в шеечной слизи, вы сможете предохраниться от нежелательной беременности.   Вам не нужно обращаться к врачу, чтобы использовать этот метод, вы можете начать применять его немедленно.   Непосредственно перед овуляцией количество шеечной слизи увеличивается, она хорошо тянется и становится эластичной. Сразу после овуляции оно уменьшается, и слизь становится густой и менее заметной.  Чтобы эффективно применять этот метод, вам нужно очень хорошо чувствовать свое тело и при изучении слизистых выделений из шейки быть очень внимательной по отношению к циклу. Метод стандартных дней придерживается «стандартного правила», заключающегося в том, что в среднем менструальный цикл у женщин длится от 26 до 32 дней. При применении этого метода требуется избегать полового контакта в определенные дни цикла.  Для использования этого метода вам не надо обращаться к врачу, вы можете сразу приступить к его применению.   Чтобы предотвратить нежелательную беременность, вы должны воздерживаться от полового контакта в период между 8 и 19 днями своего менструального цикла.  Чтобы этот метод был эффективен, вы должны чрезвычайно старательно отслеживать свой цикл. Этот метод основан на том, что ваша базальная температура, или температура тела, когда вы отдыхаете, во время овуляции немного повышается. Вам нужно ежедневно наблюдать за своей температурой и, если вы выбрали этот метод, время от времени избегать контакта.  Для применения этого метода вам не нужно обращаться к врачу, и вы можете приступить к его использованию немедленно.   Повышение на 0,5-1 градуса Цельсия может указывать на овуляцию. Если значение вашей температуры стало немного выше, то для предупреждения беременности вы должны воздерживаться от полового контакта.   Для обеспечения эффективности этого метода вы должны регулярно следить за температурой тела. Например, каждое утро, когда вы встаете, измеряйте температуру и используйте ее в качестве базовой. Метод прерывания, также называемый прерванным половым актом, заключается в том, что перед семяизвержением мужчина извлекает свой половой орган из влагалища женщины и отводит его в сторону от ее наружных половых органов. Это, как правило, неэффективный способ контрацепции, несущий повышенный риск наступления беременности.  Метод прерванного совокупления не требует посещения врача, и вы можете сразу же начать его применение. Этот метод требует от вас и вашего партнера значительного самоконтроля.   Даже если мужчина извлекает половой член, сперма все равно может проникнуть во влагалище через предэякулят (или если это не сделать своевременно).

english_section_name: Using Natural Family Planning

summary: Вставьте внутриматочную спираль. Внедрите контрацептивные имплантаты. Сделайте противозачаточные инъекции. Рассмотрите возможность стерилизации в качестве постоянной формы контрацепции.

document: Если вам нужна обратимая контрацепция длительного действия, или ОКДД, то есть метод предупреждения нежелательной беременности, не затрагивающий повседневную деятельность, который может уверенно применять большинство женщин, пусть ваш врач вставит вам внутриматочную спираль. Это пластмассовое или медное Т-образное приспособление, защищающее от наступления беременности в течение 3-10 лет.  Чтобы вы могли начать применять этот метод, врач должен ввести и удалить ВМС.   Введение ВМС может вызвать дискомфорт, и вы можете испытать межменструальное кровотечение.   Имейте в виду, что введение ВМС – платная процедура, и вместе со стоимостью самой спирали может обойтись довольно дорого. Контрацептивные имплантаты прекращают овуляцию и помогают предохраняться от нежелательной беременности на период до 3 лет. Также как и другие ОКДД, применение контрацептивного имплантата осуществляется путем его введения под кожу вашего предплечья.   Процедура внедрения контрацептивного имплантата не требует хирургического вмешательства или каких-либо разрезов. Чтобы вставить этот небольшой и гибкий стержень при помощи специального инструмента, у врача займет всего лишь несколько минут.  Возможно, ваша страховка не покроет расходы на противозачаточный имплантат, и он достаточно дорог. В целях контрацепции можно выбрать противозачаточные инъекции гормона медроксипрогестерона ацетата, благодаря которым вы можете предохраняться от нежелательной беременности в течение 3 месяцев.   Для максимальной эффективности врач будет вводить гормон каждые 13 недель. Первую прививку вы можете получить в любой день вашего цикла.   Как и в случае со всеми гормональными средствами например, таблетками, главным в инъекциях является регулярность. Если вы сделаете инъекцию с опозданием на более чем две недели, вам нужно применить дополнительный способ контрацепции.   Противозачаточные инъекции достаточно дороги. Инъекции могут также вызвать увеличение веса. Если вы абсолютно уверены, что не хотите иметь детей, подумайте о стерилизации. Эта форма предупреждения беременности доступна как мужчинам, так и женщинам, и требует хирургического вмешательства.   Единственный вариант стерилизации для мужчин – это вазэктомия, который заключается в иссечении и блокировании семявыносящего протока. При успешной вазэктомии мужчина не будет способен зачать ребенка.  Женщины могут выбрать либо перевязку труб, либо процедуру Essure, при которой блокируются фаллопиевы трубы. Лигирование труб, часто называемое «перевязкой труб», требует хирургического вмешательства.  В целом стерилизация осуществляется навсегда, но в некоторых случаях может дать осечку.  Убедитесь, что уделили достаточно времени на принятие решения о стерилизации, поскольку, вероятнее всего, она будет необратима. Имейте в виду, что в России стерилизация разрешена только лицам старше 35 лет, либо уже имеющим как минимум двоих детей, либо имеющим медицинские показания. Стерилизация – платная процедура и может дорого обойтись.

english_section_name: Getting Long-Term Contraception

summary: Учтите желания семьи и свой образ жизни. Изучите различные типы противозачаточных средств. Будьте в курсе потенциальных рисков разных методов контрацепции. Определите для себя подходящий метод предупреждения беременности.

document: Если вы решили использовать противозачаточные средства, то вы должны рассмотреть многие факторы, например, хотите ли вы иметь детей и как скоро, хотите ли вы принимать таблетки или не беспокоиться о ежедневном приеме препаратов, каков ваш образ жизни, в частности, как часто вы путешествуете. Подумав над этими вопросами, вы можете определить для себя наиболее подходящую форму противозачаточного средства.  Честно оцените себя, вашего партнера и ваши отношения. Если вы не в моногамных отношениях, это тоже влияет на выбор противозачаточного средства.  Если вы состоите в длительных отношениях и хотите подождать несколько лет, прежде чем иметь детей, вы можете выбрать метод долгосрочного предотвращения беременности, например внутриматочную спираль (ВМС). Если у вас несколько партнеров, то для предотвращения нежелательной беременности и заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), можно предпочесть противозачаточные таблетки и презервативы.  Если вы находитесь в длительных отношениях, привлеките своего партнера к выбору, чтобы вы решили вместе и метод контрацепции подходил вам обоим и вашему образу жизни. Подумайте над такими вопросами: «Хочу ли я предпринимать меры при каждом половом акте?», «Хочу ли я вспоминать каждый день о том, чтобы принять таблетку?», «Хочу ли я навсегда прекратить свою репродуктивную способность?».  Также вам следует подумать о своем здоровье. К примеру, если вы страдаете мигренью, контрацептивные препараты – возможно, не лучший выбор для вас. Существует много различных вариантов контрацепции, которые вы можете применять. Если вы изучите все разнообразие видов противозачаточных средств, это поможет в решении, какой из вариантов наиболее подходит вам.   Вы можете выбрать барьерные методы, которые надевают или вставляют непосредственно перед началом полового акта, в том числе женские и мужские презервативы, диафрагмы, шеечные колпачки и спермициды.   При правильном использовании эти методы помогают предохраняться от нежелательной беременности, но для большей гарантии вы можете применять дополнительный метод. К примеру, если используете презервативы, у которых вероятность неэффективности 2-18%, то также можете подстраховаться и спермицидным средством.  Гормональные противозачаточные средства, имеющие высокий процент надежности (случаи неудач встречаются всего лишь в 1-9% случаев), являются хорошим вариантом для предотвращения беременности при длительных отношениях.  К различным видам гормональных контрацептивов относятся таблетки, пластыри и вагинальные кольца.  Противозачаточные таблетки обладают дополнительным преимуществом, помогая регулировать менструальный цикл.   Если вы хотите повременить с детьми, можете выбрать метод обратимой контрацепции длительного действия (ОКДД), такой как внутриматочная спираль (ВМС), гормональные уколы или контрацептивные имплантаты. Для восстановления репродуктивной способности после использования этих методов может понадобиться некоторое время, но они не влияют на способность беременеть в дальнейшем.  Стерилизация является вариантом контрацепции в том случае, если вы уверены, что больше никогда не хотите иметь детей. Вазэктомия и перевязка труб – это, как правило, необратимые процедуры, и вы должны все серьезно обдумать, прежде чем принять окончательное решение пройти через них.  Метод естественного планирования семьи, или ЕПС, полностью исключает применение препаратов и более непосредственных способов. Его выбирают в том случае, если вы не можете применять другие контрацептивы или просто не хотите использовать другие методы. Однако метод естественного планирования имеет низкую степень надежности и не должен быть использован при условии, когда наступление беременности недопустимо. К ЕПС относится метод на основе бесплодных дней цикла, контроль шеечной слизи, контроль базальной температуры и прерванный половой акт. Эти методы требуют много продумывания и внимательности, но обладают преимуществом благодаря тому, что ничего не стоят и не влекут за собой побочных эффектов. Каждый из методов несет в себе потенциальные риски, в том числе нежелательную беременность. Осознание потенциальных рисков и побочных эффектов различных противозачаточных методов поможет выбрать для себя самый лучший.   Гормональные контрацептивы, например таблетки, пластыри и вагинальные кольца, увеличивают риск тромбоза глубоких вен (ТГВ), но снижают риск развития рака яичников. Барьерные методы, такие как презервативы, спермициды и колпачки, могут вызвать аллергическую реакцию и повышают риск развития инфекции мочевыводящих путей или ЗППП.  Риски методов обратимой контрацепции длительного действия (ОКДД) включают в себя перфорацию матки, повышенный риск воспаления органов малого таза и внематочной беременности, болезненность и обильные менструальные кровотечения.   Хотя у методов ЕПС нет никаких особых рисков для здоровья, но есть повышенный риск возникновения нежелательной беременности, поскольку этот метод не так эффективен, как другие формы контрацепции. Изучив различные варианты контрацепции, примите обоснованное решение о том, какой из методов подходит вам. Вы должны не только поговорить со своим партнером, но также посоветоваться с врачом, который выпишет вам рецепт на противозачаточные таблетки, направление на ОКДД или стерилизацию.

english_section_name: Determining the Right Type of Birth Control


summary: Срежьте отростки далеко от основания. Обрежьте вершину отростка под подобным углом. Найдите слои камбия. Разрежьте обе лозы. Закрепите привитую область.

document: Используйте острое лезвие, чтобы обрезать основание отростка под углом. Поверхность должна иметь размеры от 1 до 2 дюймов (2.5 и 5 см) от самой низкой до самой высокой точки.   Этот метод немного более трудный, чем предыдущие, но он довольно прост и работает лучше всего, когда вы имеете дело с молодыми виноградными лозами. Заметьте, что диаметр отростка должен примерно соответствовать диаметру виноградной лозы корневища, к которой вы планируете прививать. Используйте острое лезвие, чтобы срезать вершину корневища под углом и по длине, что надрез соответствовал надрезу на прививочном черенке .  Этот метод лучше всего применять на виноградных лозах, которым только один или два года. Виноградные лозы должны быть не больше чем 3/4 дюйма (1.9 см) в диаметре, что делает этот метод идеальным для виноградных лоз, которые слишком маленькие, чтобы быть привитыми другими способами. Поместите отросток в корневище. Устройте их так, чтобы слои камбия встречались с виноградной лозой.    Камбий является единственным слоем активных растительных клеток, которые находятся только внизу коры виноградной лозы. Две виноградные лозы должны быть связаны по своим слоям камбия, так они должны соединиться в одну виноградную лозу. Если корневище шире отростка, вы, возможно, должны согласиться на прививку только с одной стороны ткани по камбию. Соедините их вместе. Две разрезанные части древесины должны совместиться. Это помогает скрепить пересаженную ткань более надежно и сохранить ее структуру твердой. Оберните привитую область виноградной лозы сверхпрочной лентой или подобным материалом, после примените щедрый слой состава для прививания по всей привитой виноградной лозе.   Закрепление важно любыми методами, поэтому особенно важно. Удостоверьтесь, что вы используете массивную резиновую ленту прививания или изоленту, обертывая привитую область. Используйте большое количество состава для прививания, нанося его жесткой кистью и добавьте слой латексной краски поверх слоя состава прививания, как только он высохнет.

english_section_name: Method Three: Whip Graft

summary: Отрежьте вершину виноградной лозы. Разрежьте побеги. Заострите отростки. Поместите прививочные черенки в разрез. Закрепите разрез.

document: Выберите довольно длинную виноградную лозу и отпилите край, примерно за 30 минут до того, как вы начнете прививать черенки.   Заметьте, это самый простой метод прививания, который, обычно, приводит к хорошим результатам. Вы должны укоротить вершину, основываясь на желаемой высоте привитой виноградной лозы. Сделайте срез хорошей формы, лучшая высота виноградной лозы после сокращения до высоты корневища примерно на 4 дюйма (10 см) короче, чем финальный желаемый уровень высоты. Используйте ручное зубило или подобное острое лезвие, чтобы разделить корневище вниз по центру главного ствола.   Этот разрез, по крайней мере, должен быть 2 дюйма (4 см) глубиной. Держите этот надрез открытым, пока готовите отростки, держа зубило внутри. Выберите два отростка и сузьте основания в форму "v", используя острое чистое лезвие.  Сделайте его прямым, сокращая от самого низа лозы до основания отростка. Клиновидный край должен быть приблизительно 2 дюйма (4 см) или же столько, сколько глубина разреза на корневище. Заметьте, что внешний край отростка обычно немного более широкий, чем внутренний край. Это облегчает процесс прививания отростка с нужной частью корневища. Площадь ножа должна составить приблизительно 1/16 дюймов в ширину (1.6 мм). Часть, которую вы срезаете, должна соответствовать форме и размеру части, удаленной из отростка.  Выньте зубило прежде, чем добавлять отростки. Если необходимо, используйте большую, плоскую отвертку, чтобы держать разрез с одной стороны, поскольку вы втискиваете отросток внутрь. Протолкните отростки вниз до слоев камбия отростков и корневища. Камбий единственный слой активных растительных клеток, расположенных только снизу коры. Связь между двумя отдельными виноградными лозами закрепится на этом уровне. Оберните стороны разреза круглыми резинками или лентой.Поместите удобрение в открытый разрез.  Закрыв разрез, вы оставляете влагу и не допускаете избыточной влажности. Применяйте раствор для прививания очень аккуратно, используя широкую жесткую кисть. Для замазывания вы можете даже применить внутреннюю латексную краску по высушенному прививанию.

english_section_name: Method One: Cleft Graft

summary: Переместите вершину виноградной лозы. Отрежьте отросток. Сделайте необходимые разрезы в стволе дерева. Поместите отросток в надрез. Плотно запечатайте привитую область.

document: Выберите виноградную лозу с уменьшающейся корой, затем срежьте вершину виноградной лозы.   Этот метод также самый простой метод прививания виноградных лоз, но он менее особенный и менее успешный, чем прививание в расщеп. Скольжение коры происходит, когда кора фактически начинает отделяться от виноградной лозы. Идеально, нужно подождать, пока вся кора на виноградной лозе не начнет разделяться прежде, чем попытаться использовать этот метод прививания. Вам нужно обрезать всего 4 дюйма приблизительно (10 см) от вершины виноградной лозы. Вы можете срезать больше, если вы хотите более короткую финальную высоту. Выберите бездействующий отросток и отрежьте немного коры и древесины вдоль нижнего ствола, используя острое чистое лезвие.   Отростки должны быть приблизительно 2 дюйма (4 см) длинной и должны быть прямыми. Для лучших результатов, поместите их на противоположную сторону зародыша.  Сделайте вторичное сокращение на противоположной стороне отростка (зародыша). Это сокращение должно быть похожим по форме, но только на одну треть длинны основного сокращения. Используйте тот же самый секатор, чтобы сделать надрез сверху на корневище. Часть, которую вы срезаете, должна соответствовать форме и размеру части, удаленной из отростка.   Сдвиньте свободную внешнюю кору от намеченного местоположения прививания. Держите край обрезанного отростка возле намеченного местоположения прививания. Сократите разрез в коре с обеих сторон. Разрез должен быть таким же широким, как диаметр отростка и настолько же глубоким, как вся длина отростка. Поднесите поверхность надреза к отростку в корневище.   Вам, возможно, понадобится использовать плоскую отвертку, чтобы очистить снимающуюся кору на надрезе. Примерно одна треть половины этой коры должна быть удалена, прежде чем вы поместите отросток в надрез. Длинная сторона отростка должна быть помещена против ствола. Оберните привитые виноградные лозы вместе длинной круглой резинкой или сверхпрочной лентой. Запечатайте всю область прививочным составом.  Для дополнительной безопасности скрепите пересадку тканью. Затем примените латексную краску по высушенному составу прививания.

english_section_name: Method Two: Bark Graft


summary: Регулярно обрабатывайте раны. Увлажняйте рану вазелином, пока она заживает. Лечите ожоги Защищайте шрам от прямых солнечных лучей, пока он заживает. Снимите швы в сроки, рекомендованные врачом.

document: Если у вас образовалась рана, важно содержать ее в чистоте, чтобы не допустить раздражения, развития инфекции и образования шрамов. Каждый день мойте рану теплой водой со щадящим средством, чтобы уничтожать все микробы, удалять грязь и остатки омертвевших тканей.  Не используйте мыло с сильным запахом и красителями. Если вы лечите рану, следуйте рекомендациям врача относительно очищения и наложения повязок. Если рана сохнет и шелушится, вероятность того, что на ее месте появится шрам, будет выше. Чтобы этого не произошло, наносите на рану вазелин. Носите повязку, чтобы рана оставалась чистой и увлажненной. Меняйте повязку, обрабатывайте рану и наносите вазелин повторно каждый день или как только повязка намокнет либо испачкается. с помощью геля алоэ вера. Результаты исследований указывают на то, что алоэ ускоряет заживление ожогов лучше вазелина. Чтобы предупредить образование шрама, наносите стопроцентный гель алое вера на рану каждый день до заживления.  Если у вас ожог третьей степени или ожог второй степени на большом участке кожи (более 7–8 сантиметров), как можно скорее обратитесь к врачу. Не лечите такие ожоги самостоятельно. Попросите врача назначить вам сульфадиазин серебра, чтобы не допустить развития инфекции в месте ожога второй или третьей степени. Даже когда рана заживет, вам нужно будет защищать травмированный участок, чтобы минимизировать образование рубцовой ткани. Если после заживления раны останется свежий шрам, наносите на него солнцезащитное средство или прячьте под одеждой (например, под длинными рукавами) до тех пор, пока он не побледнеет или не исчезнет.  Используйте солнцезащитное средство со значением SPF-фильтра не менее 30. Если у вас остался шрам после операции, врач порекомендует скрывать его от солнца как минимум 1 год. Если на рану были наложены швы, следует снять их вовремя, чтобы не допустить появления шрамов. Если сделать это слишком рано или слишком поздно, шрамы могут стать очень заметными.  Не пытайтесь снимать швы самостоятельно. Сходите в поликлинику или в больницу, чтобы это сделал врач. С лица швы обычно снимают через 3–5 дней, с кожи головы и груди — через 7–10 дней, с конечностей — через 10–14 дней.

english_section_name: Preventing and Reducing Scarring

summary: Попробуйте наносить на шрамы масло шиповника каждый день. Наносите на шрам экстракт лука, чтобы размягчить рубцовую ткань. Наносите витамин E на шрамы с осторожностью.

document: Некоторым людям масло шиповника при ежедневном применении на протяжении шести и более недель помогает уменьшить шрамы. Разведите масло шиповника в любом другом базовом масле (например, в кокосовом или в масле авокадо) и наносите на шрам дважды в день на протяжении нескольких недель или до появления результатов.  Купить масло шиповника можно в аптеке, в магазине товаров для здоровья или в интернете. Не наносите масло шиповника или любое другое эфирное масло неразведенным, поскольку оно может вызвать раздражение. Сначала разведите его в базовом масле или в увлажняющем средстве.  Разводите 15 капель масла шиповника в 30 миллилитрах любого базового масла (кокосового, оливкового), если только врач не посоветует другую пропорцию. В ходе исследований было установлено, что нанесение экстракта лука на протяжении четырех недель может смягчить шрам и сделать его менее заметным. Поищите средство для лечения шрамов с экстрактом лука, которое продается без рецепта, и следуйте инструкции производителя. Можно купить чистый экстракт в виде жидкости либо гель или мазь с экстрактом лука. Если их нет в аптеках в вашем городе, поищите их в интернет-магазинах. Хотя результаты некоторых исследований свидетельствуют о том, что этот метод оказывает положительный эффект, в ходе других исследований было выявлено, что витамин E вызывает раздражение и может принести больше вреда, чем пользы. Спросите врача, как правильно использовать мазь с витамином E, и следуйте инструкции производителя.   Сначала наносите очень тонкий слой мази с витамином E на шрам. Увеличивайте количество мази, если у вас не будет нежелательной реакции. Используйте количество, рекомендованное врачом или инструкцией. Перестаньте использовать мазь, если у вас проявятся побочные эффекты: раздражение на коже, зуд, жжение, волдыри, краснота, сыпь.

english_section_name: Trying Natural Remedies

summary: Попробуйте наносить силиконовый гель, который продается без рецепта, на свежие или старые шрамы. Если у вас маленькие или неглубокие шрамы, попробуйте наносить на них крем против шрамов. Попробуйте использовать домашние или профессиональные химические пилинги, если шрамы неглубокие. Спросите врача о филлерах для глубоких шрамов. Попробуйте сделать дермабразию, если у вас шрамы от акне или ветрянки. Подумайте о лазерной процедуре. Поговорите с врачом о хирургическом лечении шрамов. Спросите врача о пункционной пересадке, если у вас очень глубокие шрамы. Если у вас плотные или выступающие шрамы, рассмотрите возможность криохирургии. Сделайте инъекции кортизона для размягчения жестких шрамов.

document: Силиконовый гель — это одно из самых эффективных безрецептурных средств против шрамов. Хотя лучше всего этот гель уменьшает свежие шрамы, он может размягчать старые шрамы и делать их менее заметными. Старайтесь держать гель или специальный силиконовый лист на шраме 8–24 часа в день на протяжении нескольких месяцев. Это средство можно купить в большинстве аптек и в интернете. Существует множество кремов и мазей против шрамов, которые могут делать шрамы менее заметными. Следуйте инструкции производителя и задавайте вопросы врачу или фармацевту, если они у вас возникнут. Выбирайте мази со следующими веществами:  Ретинол. Такие средства особенно хорошо борются с шрамами от акне.  Гликолиевая кислота. Это вещество также может уменьшать размер шрамов от акне, особенно в сочетании с ретиноевой кислотой.  Защитные или увлажняющие вещества: оксибензон (солнцезащитное средство), вазелин, парафин. Химические пилинги помогают, если шрамы не очень глубокие и широкие (например, шрамы от угревой сыпи или ветрянки). Попросите врача сделать пилинг или купите химический пилинг для домашнего применения.  Пилинги, которые продаются без рецепта, обычно не так эффективны, как пилинги, которые делает врач или косметолог, однако они могут помогать при неглубоких шрамах. Особенно эффективны пилинги с гликолиевой или салицилово-миндальной кислотой. Если у вас глубокие шрамы, филлер мягких тканей поможет вам уменьшить их. Врач или косметолог введет мягкую субстанцию (например, жир или гиалуроновую кислоту) в ткань под шрамом, чтобы заполнить шрам. Спросите врача, подойдет ли вам этот метод. Филлеры — это временное решение, поскольку через какое-то время введенное вещество рассосется. Возможно, вам нужно будет повторять процедуру каждые полгода. Как и химические пилинги, дермабразия сглаживает неровности на коже. При дермабразии используется щетка с металлическим наконечником, которая быстро вращается. Этой щеткой врач аккуратно удалит рубцовую ткань. Процедура не занимает много времени, однако она делается под местной анестезией и может вызывать неприятные ощущения.  Врач может попросить вас перестать принимать определенные препараты (например, ацетилсалициловую кислоту) или не пользоваться какое-то время некоторыми средствами для кожи перед процедурой. Следует также отказаться от курения на максимально возможный срок до и после процедуры. В период восстановления после дермабразии защищайте кожу с помощью солнцезащитных средств, регулярно очищайте кожу и используйте мази, рекомендованные врачом. Это поможет коже быстрее зажить. Хотя с помощью лазера невозможно полностью избавиться от шрама, лазер может уменьшить шрам и ослабить симптомы, связанные с образованием рубца (боль, зуд, натяжение). Если у вас есть крупный шрам, поговорите с врачом о световой и лазерной терапии.  Эффективность этого метода лечения зависит от ряда факторов, включая заболевания, которые у вас есть, и препараты, которые вы принимаете. Предоставьте врачу подробную информацию о своем здоровье, прежде чем пройти процедуру. Следуйте рекомендациям врача относительно домашнего ухода, чтобы повысить эффективность лечения. Например, вам нужно будет закрывать шрам от солнца до тех пор, пока рана не заживет полностью. Если у вас есть шрам, который вам мешает, а все методы лечения не дали результата, поговорите с врачом о хирургической процедуре. С помощью операции можно сделать шрам тонким, коротким и менее заметным. Можно даже скрыть его в складках кожи или под волосами.  Если решитесь на эту процедуру, помните, что ваши ожидания должны быть реалистичными. Это лечение не избавит вас от шрама полностью, и вам, возможно, придется повторить процедуру несколько раз. Не на всех шрамах можно проводить операцию. Спросите дерматолога, косметолога или пластического хирурга, подходит ли вам этот вариант лечения. Лучше всего операция справляется со шрамами не старше 12–18 месяцев. При пересадке врач берет маленький кусочек здоровой кожи и пересаживает его на место шрама. Рубцовая ткань срезается, а на место рубца помещается здоровая кожа. Спросите врача, подходит ли эта процедура для вашего случая.  Обычно кожу для пересадки берут с участка кожи за ухом. Вам нужно будет пройти процедуру выравнивания кожи после операции, чтобы сгладить разницу в цвете и фактуре пересаженного участка и окружающей его кожи. Следуйте рекомендациям врача относительно ухода за кожей до и после операции. При криохирургии врач вводит жидкий азот в шрам, чтобы заморозить рубцовую ткань. В результате этого ткань отмирает и отпадает. Вам нужно будет ухаживать за раной особым образом, чтобы она зажила без осложнений.  На то, чтобы шрам отпал, может уйти несколько недель. Еще несколько недель потребуется на заживление раны. Следуйте всем рекомендациям врача относительно домашнего ухода. Врач объяснит, как нужно делать перевязки и очищать рану. Врач также может назначить вам препараты для снятия боли во время и после процедуры. Криохирургия может изменить цвет кожи или вызвать пигментацию. Инъекции стероидов позволяют уменьшать и разглаживать жесткие шрамы. Этот метод особенно эффективен в лечении гипертрофических и келоидных рубцов, то есть шрамов, которые образовались из-за чрезмерно агрессивного способа заживления. Чаще всего инъекции кортизона делают каждые 4–6 недель до появления результата. Спросите врача, подходит ли вам этот метод лечения.  Инъекции кортизона наиболее эффективны в сочетании с другими методами лечения (например, с криохирургией).  Врач может сделать инъекцию кортизона под местной анестезией, чтобы уменьшить болевые ощущения. Инъекции кортизона могут вызывать атрофию кожи, язвы, а также гипо- и гиперпигментацию.

english_section_name: Using Medical Treatments