summary: Узнайте, как марихуана влияет на вас. Поговорите честно с самим собой. Найдите то, что будет вас мотивировать. Осознайте, что это ваше окончательное решение. Не ищите виноватых. Узнайте побочные эффекты.

document: Курение конопли обычно вызывает безынициативность, лень, нежелание участвовать во многих социальных мероприятиях (в особенности, когда участники — люди, которые не курят), а также повреждение внутренних органов: сердца и легких. По этим причинам количество людей, решивших бросить курить травку, возрастает. Как травка влияет на вас, если вы курите?  У людей с зависимостью  не только ухудшается физическое здоровье, но появляется склонность к психологическим расстройствам, шизофрении, депрессии и тревоге. Курение травы увеличивает высвобождение серотонина в организме, который служит химическим реагентом в мозгу и отвечает за удовольствие. К сожалению, чем дольше вы курите травку, тем меньше и меньше серотонина производится, и тем меньше удовольствие вы чувствуете, и тем большую тягу вы стараетесь сделать. Выделите несколько часов в своем графике или целый день на то, чтобы в спокойном тихом месте подумать над тем, от чего вы получаете удовольствие, и к чему это может привести. Выключите телефон, чтобы вас не беспокоили и не отвлекали — сосредоточьтесь на мысли о том, зачем вы курите марихуану. Вот несколько вопросов, которые вы можете себе задать:  Когда вы впервые попробовали марихуану и почему? Как долго и насколько часто вы курите? Что вы чувствуете до и после курения? (Попробуйте особенно сконцентрироваться на том, пытаетесь ли вы заглушить негативные мысли или избежать решения проблем, делая затяжку). Были случаи, что вы не выполняли свои обязательства вследствие курения травы (по отношению к себе, семье и друзьям, в школе или на работе)? Есть деятельность, которой вы хотели бы заниматься, или область, в которой вы хотели бы достичь успеха, но не чувствуете достаточной мотивации? Чем лучше вы для себя поймете, что вас мотивирует, тем легче вам будет бросить курить. Когда вы определите мотивы курения травы, вы сможете определить мотивы остановить эту привычку. Поставьте соответствующие цели — что-то, что будет мотивировать вас бросить курить. Это может быть что угодно: поступление в хороший вуз, начать лучше заботиться о своей семье, достичь успеха в спорте или ремесле.   Если вы хотите бросить курить коноплю, важно быть уверенным в своих мотивах — чем они сильнее, тем больше у вас шансов на успех. Часто помогает метод замещения. При появлении желания покурить траву, пожуйте жевательную резинку или сделайте глоток воды. Так привычку курить курить можно заменить здоровой. Большинство людей, имеющих пагубную привычку, хотят бросить курить каждый раз, когда курят. Они говорят себе, что бросят привычку, но затем снова берутся за сигарету. Вам следует понять, что это ваше окончательное решение. Первый шаг к исцелению — признать, что у вас есть проблема.   Здесь очень важно сосредоточиться на настоящем, а не размышлять о том, как плохо и неправильно было курить траву. Курят не на автомате, это всегда выбор. Если необходимо, скажите друзьям что-то вроде: «Я бросаю курить — трава сводит меня с ума», — или: «У меня постоянно кружится голова, от травки лучше отказаться», — или: «На работе периодически сотрудников проверяют на наркотики — мне лучше не рисковать». Придумайте сильное оправдание для тех, с кем вы курили до этого. В таком случае недостаточно просто признаться в том, что у вас сложная ситуация — вам следует признать, что это проблема, а не наслаждение. Проблемы нужно предотвращать, пока они не привели к беде — это именно то, за что вы беретесь. Важно не винить саму травку, других людей или свою собственную жизнь. Чтобы успешно бросить курить, вам необходимо попытаться взять ответственность за свои действия — позитивные и негативные. В результате вы будете сами гордиться собой, когда достигнете успеха, и работать еще больше, если у вас что-то не будет получаться.  Обвиняя других, вы просто идете по самому легкому пути — в результате, когда вы снова окажетесь в трудном положении, более вероятно, что вы вновь возьметесь за сигарету. Хотя первый шаг заключается в том, чтобы быть с собой честным, вам не следует выполнять все самостоятельно. Психологическая помощь может помочь вам в ваших усилиях. Чем дольше вы курите, тем более серьезные эффекты вы можете испытать еще долгое время. Знайте о последствиях пагубного пристрастия — возможно, это поможет вам укрепить свое решение. Вот несколько эффектов, которые вы можете испытывать в результате длительной зависимости:   учащенный пульс; слабая координация сенсорных органов; чувство тревоги; гиперактивность; галлюцинации; раздражительность; перепады настроения; риск бесплодия; изоляция; суицидальные мысли; агрессивное поведение; нетерпимость.

english_section_name: Making the Decision

summary: Бросайте постепенно. Помните о том, что вы хотите бросить. Откажитесь от того, что может пошатнуть мотивацию. Будьте готовы к побочным эффектам после отказа.

document: Очень трудно отказаться от привычки людям, которые имеют наркотическую зависимость длительный период времени. Если отвергнете травку сразу один раз и навсегда, вы только усложните симптом воздержания и можете потерять надежду на то, что это вообще возможно. Гораздо легче будет, если вы станете курить реже и, в конечном счете, откажетесь вовсе. Не завязывайте сразу! Если вы все время курили травку дважды в день, ограничьте себя до одной сигареты в день в течение недели. Это поможет вашему организму привыкнуть к меньшему количеству вырабатываемого серотонина более здоровым образом. В возможность бросить курить может сложно поверить, но вы должны постоянно напоминать себе о том, что дали обещание себе стать лучше. Напишите это на листке бумаги или сделайте заставку на телефоне со словами: «Я хочу бросить курить траву». Эти слова должны быть всегда на виду. У вас может возникнуть желание разорвать все цепи и снова закурить, но эти слова послужат напоминанием о вашем решении. Чтобы это сделать, избавьтесь от всего, что напоминает вам марихуану — атрибуты, постеры, музыка, кино. Это очень важный шаг, ведь даже если вы верите в то, что решите свою проблему и так и оставите перечисленные выше сувениры, высока вероятность того, что вы снова поддадитесь соблазну.  Представьте, что вам больше никогда нельзя притрагиваться к любимым пирожным, но они по-прежнему каждый день стоят у вас в кухне. Это совершенно ненужный триггер, который лишь мучает вас и побуждает сорваться. Это и раздражительность, и сонливость, и пониженный аппетит, постоянная усталость и, возможно, даже головная боль. К счастью, последствия от отказа от марихуаны длятся не столь долго — всего 10–15 дней, в зависимости от возраста, состояния здоровья и продолжительности привычки. Тем не менее более сложно с этим справляться позже, когда вам придется воздерживаться всю жизнь. Будет множество факторов, которые будут вас искушать, или ситуаций, с которыми будет трудно справиться без травки. Чуть ниже вкратце описаны способы постоянные воздержания.

english_section_name: Kicking the Habit

summary: Подумайте о медикаментозном лечении. Будьте осторожны с другими препаратами. Обратитесь к безникотиновому лечению. Боритесь со своими внутренними демонами. Записывайте все свои даже самые незначительные достижения во время завязывания с курением.

document: Зависимым людям, которые курили длительный период времени, крайне тяжело бросить свою пагубную привычку, поэтому они прибегают к помощи медицины. Существуют различные препараты, которые помогают испытывать те же чувства, что и травка, но значительно менее вредные. Таблетки помогают минимизировать страсть к курению и в итоге помогают человеку абсолютно от него отказаться. Никотиновые заменители, пластыри и жвачки доступны в аптеках и их можно купить без рецепта. Никотин помогает уменьшить тягу, раздражение и головную боль, которые человек испытывает, когда отказывается от курения.  Если вам необходимо минимизировать острое желание взять сигарету, жуйте жвачку каждые два часа. Если вы жуете жвачки по 4 мг каждая, следите за тем, чтобы не употреблять более 20 жвачек в день; если каждая весит 3 мг — тогда не более 30 штук в день. Пластырь следует менять каждые 16–24 часа, дозировка определяется уровнем зависимости. Пластырь можно снимать во время сна и приклеивать обратно после пробуждения. Он вызывает некую боль на месте, где пластырь крепился, поэтому  места крепления желательно менять каждый раз. Следите за тем, чтобы не попасть в зависеть от медицинских препаратов (и других веществ, как алкоголь), ведь они по природе своей также вызывают зависимость. Дозы со временем нужно сокращать — именно так их правильно использовать!  Никотиновые заменители нельзя использовать, если вы бросили курить только частично, так как такое сочетание приводит к серьезным последствиям. Существуют другие безникотиновые препараты, которые можно приобрести по рецепту. Это такие лекарства как: «Ксанакс», бупоприон, варениклин («Чампикс»). Эти препараты, если принимать в положенном количестве, останавливают желание курить. Но их должен выписать врач. Большинство из этих препаратов помогают справиться с депрессивными симптомами и могут вызвать волнение, чувство разочарования и, временами, необычное поведение. Если вы заметили за собой негативные перемены (странное чувство, которое вы обычно не испытываете), тогда лучше поговорить с врачом, так как принимаемую дозу нужно изменить. Процесс завязывания с курением сопровождается перепадами настроения, депрессией и разочарованием. Не позволяйте таким временным перепадам расстраивать вас! Низкая самооценка, чувство отвращения — это нормальная реакция, когда вы стараетесь бросить курить, ведь вы боретесь со своими желаниями. Поверьте в себя и помните о том, что вы лучше, чем думаете. Ведь это так и есть! Станьте перед зеркалом и скажите громко изображению в зеркале, что вы красивый и сильный человек, что у вас достаточно сил преодолеть эти проблемы. Если вам больше по душе писать, нежели говорить, заведите дневник и начните вести записи. Делайте записи в своем дневнике ежедневно. Держите его под рукой и, когда вам нужно будет вспомнить о своих успехах, перечитывайте его. Он будет мотивировать вас продолжать так дальше.  Однажды, когда вы полностью победите свою зависимость, вы перечитаете свой дневник и вспомните о всех страданиях, которые вы испытывали, но преодолели благодаря своей силе воли. Дневник послужит прекрасным напоминанием о вашей силе духа позже и укрепит вашу веру перед предстоящими трудностями в будущем.

english_section_name: Staying Motivated

summary: Найдите сильную поддержку. Поговорите о своем решении с близкими. Найдите группу поддержки. Обратитесь к психологу. Узнайте о типах психотерапии. Знайте, что в вашей ситуации правильный ответ работает только для вас.

document: Окружите себя правильными людьми, ведь давление сверстников со стороны пагубно влияет на ваши старания отказаться от наркотиков. Бросая курить, проводите время с друзьями, которые вдохновляют вас бросить, ведь они лучше понимают вашу ситуацию, нежели подстрекатели, которые снова могут склонить взяться за марихуану. Последние могут быть хорошими людьми в глубине души, но их пристрастие к наркотикам будет усиливать вашу жажду снова взяться за наркотики. Когда вам кажется, что вы уже достигли своей цели и отказались от наркотиков, можете снова начать с ними общаться; возвращайтесь к старым друзьям только в том случае, если вы уверены, что достаточно сильны, чтобы не взяться за траву снова. Вам необходимы друзья и семья, которая любит и понимает вас. Поэтому важно поговорить с любящими вас людьми о своем решении бросить курить. Объясните им, что для вас это трудно, и что вам нужна их поддержка. Объясняя, что вы планируете принять меры и имеете серьезные намерения относительно своего решения, вы поможете своим близким принять вашу сторону и поддержать вас.   Несмотря на то, что лучше вначале держаться подальше от людей, которые курят марихуану, у вас, возможно, могут быть уже тесные отношения с этими людьми. Если это так, то объясните им, что вы не пытаетесь повлиять на них (в противном случае они могут почувствовать атаку и будут пытаться отговорить вас от решения бросить курить траву). Дайте понять ваши причины отказа от курения и попросите их не курить и не демонстрировать любое поведение, связанное с курением, когда они рядом с вами. Настоящие друзья будут делать то, о чем вы их просите. Существует много организаций по реабилитации, которые доказали свою эффективность в помощи людям, завязывающим с наркотиками. Обратитесь к ним, если поймете, что не сможете бросить самостоятельно. Обратитесь в хороший реабилитационный центр. Там вы будете окружены людьми, которые пережили то же, что и вы. Некоторые люди нуждаются в постоянном контроле. Как правило, реабилитационные центры заботятся об этом — они следят за тем, чтобы человек снова не взялся за наркотики и оставался трезвым. Для этого применяют как медикаментозное лечение, так и психологическую помощь в виде когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Данная терапия является одним из основных способов лечения расстройств, вызванных употреблением конопли. Помощь психолога может быть очень эффективным способом в вашей ситуации. Специалист поможет вам понять ваши основные мотивы курения, что позволит вам в дальнейшем лучше справляться с жизненными ситуациями, которые могут искусить и вернуть в прежнее русло зависимости. Профессиональный психолог поможет объективно взглянуть на ситуацию и показать вам другую точку зрения, с которой вы не считались прежде, таким образом, мотивируя вас бросить курить марихуану. Более того, специалисты имеют опыт работы с людьми, которые завязали с травой, и они смогут найти индивидуальный подход для вас с учетом вашего образа жизни. Тем ни менее существует много подходов в психотерапии и еще больше специалистов, что усложняет выбор наиболее подходящего. Об этом речь пойдет ниже. Перед тем как выбирать психолога, изучите самые распространенные и успешные подходы. Вот основные типы:   Когнитивно-поведенческая психотерапия. Она основана на вере, что ваши мысли и поступки практически полностью взаимосвязаны; путем изменения ваших негативных мыслей вы можете изменить свое негативное поведение. Этот подход может быть очень эффективным в вашей попытке бросить курить, так как в нем проводится анализ мыслей, которые провоцируют вас на курение и меняют ваше поведение.  Мотивационная терапия. Эта терапия особенно полезна для людей, которые пытаются бросить курить коноплю, завязать с алкоголем или никотином. Она предполагает, что люди с зависимостью часто понимают, что их действия вредят им, но тем ни менее чувствуют себя достаточно комфортно и не меняются. В результате терапии психолог выявляет мотивацию человека относительно перемен в лучшую сторону, при этом, в мягкой манере и без осуждений. В этой терапии вам не будут говорить, почему вы должны измениться, а скорее помогают вам найти свои собственные доводы и аргументы. Психолог поможет выявить позитивные и сильные стороны, с тем чтобы укрепить вашу внутреннюю мотивацию. Не существует единого универсально правильного подхода, когда дело доходит до завязывания с марихуаной — каждый человек индивидуален, и мотивация у всех людей разная. Именно поэтому вид терапии, на которой вы остановитесь, должен подходить именно вам. Если вы чувствуете себя некомфортно с применяемым подходом, более вероятно, что вы будете сопротивляться на бессознательном уровне, тем самым уменьшая свои шансы на успех.  Вдобавок, специалист будет адаптировать подход к вашей уникальной личности, что увеличит ваши шансы на успех. Чтобы выбрать хорошего психолога, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Он посоветует специалиста в пределах вашего места жительства. Очень важно быть максимально честным со своим психологом, только так он сможет оказать вам эффективную помощь.

english_section_name: Finding Strength

summary: Ешьте больше фруктов и овощей. Включите в свой рацион больше молока и сыра. Съедайте достаточное количество жиров и сахаров. Потребляйте достаточно белков и углеводов. Занимайтесь физкультурой Будьте заняты.

document: Хорошее здоровое питание во время завязывания с травой не только помогает в поддержании водного баланса, но также помогает остановить страсть к курению. Чтобы бороться с вредным пристрастием, улучшите свое питание:   Курение вызывает у человека пристрастие к сладкому и искусственным добавкам. 2–3 яблока в день может помочь в борьбе с этими побуждениями. Кроме того, когда человек жует, он занимает свой рот полезным делом и забывает о сигарете. Хрустящие овощи также помогают в борьбе с зависимостью. Овощи и травы со специфическим вкусом, такие как чеснок и имбирь, оставляют привкус во рту, вызывающий некое отвращение к дыму. Измельчите эти два овоща на очень мелкие кусочки и добавляйте их в вашу повседневную пищу. Включив эти продукты в свой рацион, вы поможете себе пройти через этапы завязывания быстрее. Они также помогут вам выглядеть здоровее — улучшится состояние ваших волос, кожи и ногтей. Когда речь идет о молочных продуктов, вот то, что вам следует знать:  Стакан молока за час до курения создаст ощущение наполненности в желудке, в связи с чем у вас пропадет желание курить. У вас также останется во рту послевкусие, которое не захочется смешивать с табаком! Сыр очень полезен. Кроме того, в нем содержится соль, которая оставляет послевкусие, поэтому он тоже поможет вам завязать. Но не сильно увлекайтесь, если вы и без того употребляете достаточное количество жирной пищи. Бросая курить самостоятельно, важно следить за балансом питания, иначе вы будете чувствовать себя выжатым. Когда люди бросают курить траву, зачастую им требуется некое увеселительное средство. Как вы можете это обеспечить:  Темный шоколад всегда был известен своим свойством — повышать настроение, он поможет вам пережить фазы депрессии, когда они нахлынут. Сухофрукты и картофель также притупляют острое желание покурить. Ваш рацион должен содержать не менее 10 % белков и не более 1/3 углеводов. Вот некоторые источники:  Постное белое мясо, тунец и лосось. Известно, что травка очень плохо сочетается с этими продуктами. Что касается углеводов, останавливайте свой выбор на хрустящих продуктах. Они лучше насыщают организм, а содержимый в них крахмал напитывает энергией. . Упражнения — это здоровый способ избавиться от энергии, которая лежит в вас мертвым грузом. Спорт поможет вам держать себя в форме и сосредоточить свою энергию на позитивной деятельности. Он также помогает притупить чувство острого желания покурить!   Йога известна своим расслабляющим воздействием на мысли, а посему помогает во время завязывания с вредной привычкой, ведь иногда организм просто «вопит» от ломки. Наверняка вам известно это чувство. Ежедневный бег в течение 30 минут также хорошее противодействие во время отказа от курения. После того, как вы выбрали свой подход и поговорили с близкими, займитесь хобби, которое вас увлечет и отвлечет от импульса взять сигарету. Чтобы занять себя, подумайте о том, что вам нравится, и спросите себя:   «Я люблю рукодельничать?» «Какой спорт мне больше всего нравится?» Даже если вы сами не занимаетесь или не играете, подумайте, что вам нравится смотреть, и займитесь этим. Чем увлекаются мои друзья?  Задавайте себе больше вопросов, которые соответствуют вашему стилю жизни и вашей личности. Вдобавок, поиск хобби поможет укрепить вашу мотивацию бросить курить, ведь вы не сможете заниматься своим увелчением, если будете курить. Если вы займетесь спортом или другим социальным хобби, вы встретите новых людей, не связанных с вашими старыми привычками. Это поможет построить новый стиль жизни без конопли.

english_section_name: Changing Your Routine


summary: Держите место в тайне и безопасности. Каждый год прореживайте посадку. Тщательные изучите вопрос, прежде чем использовать пестициды и травить вредителей. Подождите, пока растения созреют. Не рассчитывайте на то, что растения будут оставаться на виду круглый год. Собирайте урожай красных ягод после третьего года. Собирайте урожай со зрелых растений в любой момент по истечению семи лет. Копайте аккуратно, чтобы не повредить корень. Вымойте и высушите корни.

document: Браконьеры часто снуют в районах произрастания женьшеня из-за его редкости и ценности. Ограждая участок, вы не скроете женьшень, однако люди не будут заходить на эту территорию. Бык, собака или другое агрессивное животное может оказаться отличным охранником, если вы оградите растение от животного забором. Растения, которые растут слишком близко друг к другу, могут переносить болезни или забирать питательные вещества друг у друга. Подумайте о подрезании или пересадке растений после первой вегетации, чтобы получить 65 растений на квадратный метр. После второго года оставьте 11-22 на квадратный метр. Вы может также высаживать женьшень каждую осень на разных участках, чтобы получать постоянный урожай. Многие садоводы делают это, чтобы получать первый урожай зрелого женьшеня лишь после того, как первая партия созреет. Одним из главных преимуществ метода «имитации условий дикой природы» считается снижение риска поражения растений вредителями и болезнями благодаря большому интервалу между ними. Помимо того, что некоторые зрелые растения или ягоды можно употреблять в пищу, позаботьтесь также о ценных корнях. Болезни не должны быстро распространяться между растениями. Если у вас возникнут проблемы, обратитесь в местное управление дикой природы для получения информации о пестицидах для женьшеня. Имейте в виду, что вы рискуете лишиться сертификата на выращивание или продажу дикого женьшеня, если будете пользоваться пестицидами. Вам придется подождать около 7-10 лет, пока ваши саженцы вырастут большими, а их корни станут ценными, но в правильном месте и удачных обстоятельствах. Выращивание женьшеня методом «имитации условий дикой природы» требует большого терпения, но почти не нуждается в уходе. Периодически проверяйте, чтобы земля оставалась влажной и была покрыта небольшим количеством опавших листьев. Если ваш женьшень растет густо, собирайте урожай через 4 года, иначе корни начнут истощаться и потеряют свою ценность. Некоторые растения умирают на поверхности осенью и вновь прорастают весной. С каждым новым сезоном растение будет все крупнее, а корни под землей – все больше. Как только растение созреет, на нем появятся ягоды с семенами внутри. Собирайте семена для посадки или для продажи в осенний период времени года. Имейте в виду, что их следует стратифицировать, как описано в разделе «Подготовка семян». Учитывая то, сколько времени занимает процесс выращивания женьшеня, вам, скорее всего, захочется использовать качественный зрелый корень растения уже через 7 лет. Если вы не спешите, можете оставить растения в земле, где они будут продолжать расти еще много лет. Если вы спешите, изучите местное законодательство и узнайте, через какое время можно начинать собирать женьшеневый корень. Используйте грабли или заостренную лопату, чтобы копать землю под растением и отступайте достаточно далеко (около15 см) от расположения корня до лопаты. Если требуемое растение находится близко к другим, еще не созревшим, воспользуйтесь инвентарем меньших размеров длиной 20-25 см, и работайте с особой осторожностью. Если существует опасность повреждения корней соседних незрелых растений женьшеня, не пытайтесь выкопать его, пока другие саженцы не дозреют.  Учтите: женьшень обычно растет под углом 45 градусов, не прямо вниз, и разделяется на несколько частей. Копайте аккуратно, чтобы не повредить корень. Оставьте корни ненадолго в ведре с прохладной водой, чтобы отмыть их от земли. Затем выложите корни одним слоем на деревянный поддон и помойте их аккуратно под раковиной или из шланга. Корни не должны соприкасаться. Дайте им высохнуть в хорошо проветриваемом помещении при температуре 21–32 градусов Цельсия. Влажность воздуха должна быть между 35 и 45, в противном случае корни высохнут слишком быстро и утратят свою ценность. Переворачивайте их раз в день. Корни готовы, когда они лопаются при разрезании. Выберите один корень для проверки.  Не трите и не мойте корни слишком энергично — некоторые лекарственные химические вещества концентрируются в корневых волосках, удаление которых уменьшит пользу корня. Небольшие корни высыхают за день или два, но большие, зрелые корни могут сохнуть до шести недель.  Прямой солнечный свет обычно слишком быстро их сушит, но способствует уничтожению нежелательной инфекции от плесени и обесцвечиванию корней.

english_section_name: Caring for your Plants and Harvesting

summary: Купите или соберите семена женьшеня. Держите семена влажными перед посадкой. Подготовьте семена для проращивания, если они не расслаиваются. Посадите проросшие семена весной. Высадите оставшиеся семена осенью. Перед посадкой замочите семена в отбеливателе и в воде.

document: Обратите внимание, что в некоторых регионах приняты законы, запрещающие или ограничивающие сбор семян дикого женьшеня. Ознакомьтесь с законами вашего государства, штата или региона, прежде чем искать дикорастущий женьшень. Если у вас нет юридического права собирать семена, или вы не можете найти это чрезвычайно редкое в дикой природе растение, купите семена в местном специализированном магазине или закажите онлайн. «Зеленые» семена будут вам стоить дешевле, чем холодные стратифицированные семена, однако для них потребуется несколько месяцев подготовки, описанной ниже.  Мягкие, покрытые плесенью или обесцвеченные семена не пригодны для посева. Вы можете вернуть их продавцу для замены. Заказывайте семена заранее, в июле или августе, и получайте их к осени. Если вы затянете покупку до осени, то рискуете остаться с семенами самого низкого качества. Храните купленные стратифицированные семена в холодильнике в полиэтиленовом пакете. Увлажняйте семена распылителем раз в неделю до самой посадки. Если семена высохнут, то станут непригодными для высадки. Когда женьшень оставляет семена в дикой природе, они не прорастают на следующий год. Им нужна стратификация в течение года. Это процесс, при котором семена освобождаются от мякоти ягод, которая их оборачивает, и расслаиваются. Большинство семян женьшеня, продаваемых в магазинах, уже расслоенные, но если вы собирали их самостоятельно или купили «зеленые» семена, придется выполнить этот процесс самостоятельно. В зависимости от того, сколько у вас семян, используйте один из следующих методов:  Вложите немного семян в мешок из легкой сетки, обвязанной проволокой. Осенью закопайте мешочек на 10–13 см в рыхлую землю в тени. Покройте слоем мульчи в 10 см. Сделайте пометку на этом месте и поддерживайте почву постоянно влажной, но не мокрой. Если семян много – пересыпьте их в специальный контейнер для слива воды и держите подальше от грызунов. Приспособьте деревянный ящик с экраном сверху и снизу, глубиной 20-30 см, если у вас достаточно семян для нескольких слоев. Заполните его чередующимися слоями влажного песка и семян. Закопайте ящик в землю на 2.5–5 см. Накройте мульчей и сделайте для себя пометку. Поливайте, когда почва высыхает. Если вы проводили стратификацию сами, выкопайте ящик и проверьте, проросли ли семена. Н высаживайте мягкие, покрытые плесенью или обесцвеченные семена. Если какие-то семена уже проросли – сразу же их высаживайте. Остальные оставьте в контейнер и снова закопайте, предварительно помешав и проверив, чтобы песок или почва были достаточно влажными. Большинство семян следует высаживать осенью, после того, как с деревьев опадут листья, но до того, как земля замерзнет. Женьшень лучше всего прорастает, когда семена высаживают в конце осени или в начале зимы, и это следует делать тогда, когда земля влажная, как после дождя. Если ваши семена прорастают, замочите их в смеси из хозяйственного отбеливателя и воды в пропорции 1:9. Оставьте на 10 минут, чтобы уничтожить поры грибков, которые часто заражают семена женьшеня. Семена, которые всплывут на поверхность, скорее всего, пустые и мертвые. Их следует извлечь. Оставшиеся семена промойте в чистой воде, а потом отнесите к месту высадки. Можете также обработать семена фунгицидом, но для начала убедитесь, что он безопасен для женьшеня.

english_section_name: Preparing the Seeds

summary: Очистите участок от мелких сорняков и папоротников. Быстро высадите большое количество семян, разбрасывая их. Сажайте семена меньшими порциями более тщательно. Накройте участок листьями или мульчей. Отметьте участок посадки или сохраните координаты в GPS-формате.

document: Вовсе не обязательно удалять все растения на территории, но излишняя растительность будет мешать росту с женьшеня. Папоротники в частности выделяют химическое вещество, способное уничтожать растущие по соседству растения, поэтому уничтожьте папоротники или не высаживайте женьшень рядом с ними. Если вы хотите, чтобы ваш женьшень рос в максимально диких условиях или если у вас много семян, вы можете просто разбросать их на выбранном месте высадки. Сначала уберите с земли опавшие листья. Вы должны сыпать 65-120 семян на один квадратный метр. Даже самые дикие сорта требуют предварительной подготовки и специальных инструментов для высадки. Во-первых, соберите граблями опавшие листья с поверхности земли. Используйте сапу, чтобы сделать борозды вдоль, а не вниз по склону. Сажайте, как нужно:  Сажайте семена на расстоянии 15-23 см друг от друга, если вы планируете вырастить большое семилетнее растение женьшеня. Это типичный способ высадки женьшеня методом «имитации условий дикой природы», так как широкий отступ уменьшает риск распространения болезней. Сажайте их на расстоянии не менее 2,5 см друг от друга, если у вас много семян, и вы хотите собрать урожай рано. Этот метод чаще используется для полевых разновидностей женьшеня, так как в густо засаженных участках за женьшенем следует хорошо ухаживать, бороться с заболеваниями и вредителями. Такой способ не рекомендуется для тех, кто делает это впервые. Верните опавшие листья, которые вы предварительно убрали, или добавьте слой мульчи. Это позволит почве оставаться влажной, что жизненно важно для женьшеня. Нанесите слой мульчи толщиной 2,5–5 см но не более, в противном случае ростки женьшеня не смогут пробиться через толстый слой мульчи. Если вы живете в местности с холодными зимами и частыми морозами, используйте 10 см мульчи, но не забывайте снять часть слоя весной. Не используйте для этих целей целые листья дуба. Они слишком жесткие и будут мешать прорастанию саженцев. Измельчите их, если вы купили дубовую мульчу. Вам не придется уделять много внимания этому участку, а за семь или более лет лес может очень измениться, поэтому убедитесь, что вы сумеете отыскать растение. Лучший способ запомнить место – использовать устройство GPS, чтобы определить точные координаты участка. Таким образом, вам не придется делать никаких отметок, которые бы привлекли внимание браконьеров. Если вам все же придется сделать на участке отметку, постарайтесь, чтобы она не была слишком броской.

english_section_name: Planting the Seeds


summary: Вставьте диск с игрой для Xbox 360 в оптический привод компьютера. Запустите программу DVD Decrypter. Щелкните по вкладке Mode (Режим). Выберите ISO. Нажмите Read (Прочесть). Щелкните по значку в виде папки. Щелкните по Рабочий стол, а затем нажмите OK. Щелкните по зеленой кнопке «Play» (Запустить). Дождитесь, когда процесс завершится. Нажмите OK, когда появится запрос.

document: При этом этикетка должна быть направлена вверх. Если открылось окно автозапуска, закройте его. Дважды щелкните по значку в виде компакт-диска, который находится на рабочем столе. Если вы отметили опцию «Open DVD Decrypter» (Открыть DVD Decrypter), когда устанавливали эту программу, она, возможно, уже запущена. Она находится в верхней части окна DVD Decrypter. Откроется выпадающее меню. Эта опция находится в нижней части выпадающего меню. Появится всплывающее окно. Эта опция находится в верхней части всплывающего окна. Теперь DVD Decrypter сможет создать образ (ISO-файл) диска с игрой для Xbox 360. Он находится посередине страницы (справа от названия DVD-диска). Откроется окно, в котором можно выбрать конечную папку. Это означает, что образ диска с игрой будет сохранен на рабочем столе компьютера. Она находится в нижней левой части окна. Начнется процесс создания образа (ISO-файла) диска с игрой. В зависимости от размера игры на создание образа диска уйдет от нескольких минут до часа или более. Теперь ISO-файл можно найти на рабочем столе компьютера.

english_section_name: Creating an Xbox 360 ISO File

summary: Прошейте Xbox 360 Купите DVD-диски. Скачайте и установите DVD Decrypter. Скачайте и установите ABGX360. Скачайте патч ABGX360. Скачайте и установите ImgBurn. Перезагрузите компьютер.

document:
. Это можно сделать самостоятельно или доверить специалисту (за определенную плату). Чтобы прошить консоль, откройте ее, найдите производителя DVD-привода, подключите DVD-привод к компьютеру, а затем установите на привод новую прошивку. Так приставка сможет работать с дисками, записанными вами или другими пользователями. Вам понадобится диск DVD+R DL (двухслойный DVD-диск). Однослойный DVD-диск не подойдет из-за ограниченной емкости.  Диски DVD-R DL производятся несколькими компаниями, например, Verbatim. Емкость двухслойного DVD-диска составляет 8,5 ГБ. Если размер игры превышает это значение, возьмите несколько дисков. С помощью этой программы можно сделать копию игры для Xbox 360. Чтобы скачать и установить DVD Decrypter:  перейдите на страницу http://www.dvddecrypter.org.uk/; нажмите «Download DVD Decrypter» (Скачать DVD Decrypter); дважды щелкните по установочному файлу; нажмите «Да», когда будет предложено. следуйте инструкциям на экране. Эта программа изменит (пропатчит) образ игры так, что в нее можно будет играть на Xbox 360 и в Xbox LIVE. Чтобы скачать и установить ABGX360:  перейдите на страницу http://abgx360.xecuter.com/download.php; нажмите на ссылку «TX» под заголовком «Installer» (Установочный файл) в разделе «Windows»; дважды щелкните по установочному файлу; нажмите «Да», когда будет предложено; нажмите «Next» (Далее); нажмите «Install» (Установить); нажмите «Close» (Закрыть), когда будет предложено. Перейдите на сайт http://abgx360.xecuter.com/index.php и нажмите на ссылку «abgx360.ini» в разделе «2014/10/02» в верхней части страницы. Этот файл позволит вам подключиться к серверу ABGX360, что необходимо для изменения ISO-файла. С помощью этой программы вы запишете игру для Xbox 360 на DVD-диск. Чтобы скачать и установить ImgBurn:  перейдите на страницу https://ninite.com/; прокрутите вниз и отметьте «ImgBurn» в разделе «Utilities» (Утилиты); нажмите «Get Your Ninite» (Загрузить Ninite); дважды щелкните по установочному файлу; нажмите «Да», когда будет предложено; нажмите «Close» (Закрыть), когда будет предложено. Нажмите «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} > «Питание» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} > «Перезагрузить». Когда компьютер перезагрузится, войдите в систему и приступите к созданию ISO-файла.

english_section_name: Preparing to Burn

summary: Распакуйте архив «abgx360.ini». Скопируйте файл «abgx360». Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. В меню «Пуск» введите abgx360. Нажмите abgx360 GUI. Нажмите Help (Справка). Щелкните по Where is my StealthFiles folder (Где папка StealthFiles). Нажмите Yes (Да), когда появится запрос. Щелкните по abgx360. Вставьте скопированный файл в папку «abgx360». Закройте папку. Щелкните по значку в виде папки. Нажмите Рабочий стол. Выберите созданный ISO-файл. Нажмите Открыть. Нажмите Launch (Запустить). Дождитесь, когда пропатчивание завершится.

document: Это архив (с патчем), который вы скачали после того, как скачали программу ABGX360. Для этого:  дважды щелкните по ZIP-файлу «abgx360.ini»; перейдите на вкладку «Извлечь» в верхней части окна; нажмите «Извлечь все»; когда появится запрос, нажмите «Извлечь». Щелкните по файлу «abgx360», а затем нажмите Ctrl+C. Нажмите на логотип Windows в нижнем левом углу экрана. Пропустите весь этот раздел, если не собираетесь обновлять или играть в игру в режиме онлайн. Начнется поиск программы ABGX360. Вы найдете эту опцию в верхней части меню «Пуск». Запустится программа ABGX360. Эта вкладка находится в верхней части окна ABGX360. Эта опция находится в верхней части выпадающего меню «Справка». Откроет папка с программой ABGX360. Эта опция находится в адресной строке в верхней части окна. Вы перейдете в папку «abgx360». Нажмите Ctrl+V. Файл отобразится в папке. Вы вернетесь в окно программы ABGX360. Вы найдете его в верхнем правом углу окна ABGX360. Эта опция находится в левой части окна. Для этого щелкните по нему. Эта кнопка находится в нижней части окна. Эта кнопка находится в нижней части окна. Программа ABGX360 приступит к изменению (пропатчиванию) ISO-файла игры, чтобы ее можно было обновлять и играть по сети. Имейте в виду, что если вы будете играть в копию игры по сети, Microsoft может заблокировать вашу учетную запись Xbox LIVE. На это уйдет несколько минут. Когда на экране отобразится сообщение «Press any key to continue» (Нажмите любую клавишу, чтобы продолжить), нажмите клавишу на клавиатуре, чтобы сохранить пропатченную версию ISO-файла на рабочем столе. Теперь можно приступить к записи созданного файла на DVD-диск.  Пропатченный файл будет иметь расширение .dvd, а не .iso. Также можно нажать «Launch» (Запустить), чтобы повысить вероятность того, что игра не будет обнаружена.

english_section_name: Patching the ISO File

summary: Извлеките диск с игрой из оптического привода компьютера, а затем вставьте в него чистый DVD-диск. Запустите программу ImgBurn. Нажмите Write Image File to Disc (Записать образ на диск). Щелкните по значку в виде папки. Выберите образ диска с расширением .dvd. Нажмите Открыть. Перейдите на вкладку Tools (Сервис). Щелкните по Settings (Настройки). Перейдите на вкладку Write (Запись). Отметьте опцию «User specified» (Указанное). Введите 1913760 в текстовом поле. Перейдите на вкладку I/O (Ввод/Вывод). Щелкните по вкладке Page 2 (Страница 2). Отрегулируйте ползунки в разделе «Buffer Recovery Thresholds» (Размер буфера). Щелкните по OK. Нажмите на синюю стрелку.

document: Нужно воспользоваться диском DVD+R DL. Для этого дважды щелкните по значку в виде компакт-диска. Эта опция находится в верхней части окна. Он находится в верхней части окна справа от заголовка «Please select a file» (Выберите файл). Откроется окно. В открывшемся окне отобразятся две версии образа диска с игрой: с расширением .iso (это исходный образ, который создан программой DVD Decrypter) и с расширением .dvd (это пропатченный образ, созданный программой ABGX360). Щелкните по файлу с расширением .dvd, чтобы выбрать его. Если вы выберите файл с расширением .iso, вы не сможете играть в записанную игру. Файл с расширением .dvd будет добавлен в окно ImgBurn. Она находится в верхней части окна. Откроется выпадающее меню. Эта опция находится в нижней части выпадающего меню «Сервис». Она находится в верхней части окна. Эта опция находится под заголовком «Layer Break» (Смена слоя) в разделе «Options» (Опции), который расположен в верхней правой части окна. На экране появится текстовое поле. Это гарантирует, что DVD-диски будут записаны одинаково ровно. Этот и следующие два шага являются необязательными, но пригодятся в случае абсолютно новых дисков. Она находится в верхней левой части окна. Этот раздел находится в нижней левой части окна. Для этого:  перетащите ползунок «Main» (Основной) вправо до значения «73%», перетащите ползунок «Device» (Устройство) влево до значения «25%»; нажмите и перетащите ползунок «Average Disk Queue Length» (Средняя длина очереди дисков) вправо до значения «5.0». Эта кнопка находится в нижней части страницы. Вы вернетесь в главное окно ImgBurn. Она находится в нижней левой части окна. Начнется процесс записи игры на DVD-диск. Когда процесс завершится, вы сможете играть в записанную игру на Xbox 360.

english_section_name: Burning the ISO File to DVD


summary: Возьмите подходящую школьную сумку. Если вы используете уже имеющийся у вас портфель, разберите его.

document: Она должна быть вам по размеру, так что стоит примерить ее перед покупкой. Если это рюкзак, наденьте его и проверьте, удобен ли он для вас. Если это переносная сумка, перекиньте ее через плечо, дотянитесь до ручки, почувствуйте вес и баланс сумки. Спросите продавца, можно ли поместить в сумку вещи, чтобы понять, как она будет чувствоваться заполненной (для этого можно использовать предметы из отдела с канцелярией или набивку из соседних сумок). Немного пройдитесь вокруг и посмотрите, подходит ли вам эта сумка. Проверьте швы и замки. Похоже, что сумка продержится до следующего года, или кажется, что она развалится при первом же заполнении книгами и одеждой? Выньте все содержимое и протрите его внутри и снаружи. Если он пригоден к машинной стирке, воспользуйтесь этим, а потом высушите естественным путем. В обратном случае добиться желаемого результата можно при помощи мокрой тряпки и пылесоса. Начните с пустого, чистого портфеля.  Выньте из школьной сумки все вещи, даже те, что вам нужны. Убедитесь, что все кармашки также пустые. Не забудьте выкинуть весь хлам (использованные салфетки, обертки/фантики и прочее) в мусорную корзину.

english_section_name: Preparing the School Bag

summary: Проверьте свое расписание. Храните все листочки в папках. Задействуйте как можно больше карманов и отделений в школьной сумке, чтобы хранить вещи отдельно. Сложите в портфель все школьные принадлежности и еще раз перепроверьте.

document: Разложите книги по порядку. Так вы не будете искать учебники в то время, как ваши одноклассники начнут работать. Вы почувствуете себя более собрано, если будете доставать книги оттуда, где им полагается лежать. Папки просто необходимы для порядка и аккуратности. В них вы можете хранить свои задания и оценки, домашнюю работу, важные заметки и, фактически, все, что имеет какую-либо значимость.  Заведите три отдельные папки. Одна будет для школы, другая – для заданий/контрольных оценок, а третья – для старых черновиков/чертежей с классной работы. Например, складывайте книги в одно отделение, пенал и связанные с ним вещи в другое, а еду для обеда в третье. В кармашках разместите мобильный телефон, деньги, документы, ключи от дома и прочее. Заведите привычку держать в каждой отдельной секции одни и те же вещи, чтобы не искать их, а знать на подсознательном уровне, откуда и что доставать. Самыми последними укладывайте еду на обед, бутылку воды и пачку жевательной резинки или мятные конфетки (если ими пользуетесь).

english_section_name: Organizing Your School Bag

summary: Рассортируйте имеющиеся у вас вещи. Разложите то, что должно быть в портфеле. При необходимости добавьте спортивную форму.

document: Разложите их на две кучки: то, что вам нужно, и то, что вы хотите взять. Это поможет вам определить, что необходимо для школы, а что просто предпочтительно. Даже если некоторые вещи могут показаться ненужными, они могут сделать ваше обучение приятнее, так что можно оставить место и для них. Также отложите в сторону то, что вам больше не пригодится, например, грязный ластик или потрепанную и исписанную тетрадь. Обычно к таким вещам относятся:   учебники (это и учебники, и рабочие тетради, которые нужны каждый день); ежедневник; папки; пенал с двумя отделениями для карандашей, ручек, линейки, ластика, текстового и обычного маркера(ов), фломастеров, стикеров, скотча, ножниц, клея, точилки, циркуля, транспортира и прочего. Благодаря двум отделениям пенал не будет слишком маленьким, и вы сможете держать все свои вещи в порядке; калькулятор (желательно в чехле); флэш-карта (USB-накопитель/флешка); чемоданчик с перекусом (тем, что вам ежедневно требуется к обеду, например, бутылкой воды); деньги на проезд/проездной/пропуск; документы; мобильный телефон (если позволено); ключи от дома; салфетки, базовая аптечка; деньги на случай крайней необходимости; личные вещи, которые вам нужны для ухода за собой (антибактериальный гель, санитарные принадлежности, бальзам для губ и прочее). Хорошо, если у вас есть шкафчик для хранения, чтобы не носить форму ежедневно. Но и в этом случае не забывайте регулярно забирать ее домой, чтобы постирать, а потом возвращайте обратно. В некоторых случаях вам может потребоваться дополнительная сумка для спортивных принадлежностей или внеклассной деятельности такой как игра на музыкальном инструменте, рисование или участие в каком-нибудь кружке.

english_section_name: Sorting the Items for Packing


summary: Продолжайте часто мыть руки. Узнайте у врача, стоит ли обрабатывать ранку каким-либо средством. Не прикасайтесь к порезу пальцами. Не касайтесь ранки. При необходимости продолжайте обрабатывать порез.

document: Через порез в вашу кровь могут проникнуть болезнетворные бактерии. Противоинфекционные и антибиотические кремы и мази предназначены для нанесения на поверхностные порезы и царапины, не все из них подходят для более серьезных травм внутри носа. Спросите у врача, безопасно ли использовать то или иное средство для лечения порезов в носу. Для покупки некоторых средств понадобится рецепт. Если врач одобрит то или иное средство, нанесите небольшое количество антибактериального крема или мази на кончик ватной палочки или небольшой кусочек бинта и осторожно обработайте им место пореза. Если это необходимо для того, чтобы обработать ранку, не забудьте тщательно вымыть руки. Не трогайте порез после того, как нанесете на него лекарственное средство. Не прикасайтесь к нему пальцами и не сдирайте корочку, иначе вы замедлите заживление и повысите риск инфекции.  Осторожно очищайте ранку и используйте подходящее для носа смягчающее средство, чтобы на порезе не образовались большие неудобные струпья. Подумайте о том, чтобы наносить на ранку противоинфекционную мазь или небольшое количество вазелина — это поможет увлажнить ее. В результате на порезе образуется более тонкая и мягкая корочка, что способствует заживлению. В зависимости от места пореза, его длины и глубины вам, возможно, придется наносить крем или мазь в течение нескольких дней. Будьте осторожны, чтобы не занести в ранку бактерии.

english_section_name: Treating the Cut

summary: Обратитесь за медицинской помощью, если вам не удается остановить кровотечение. Обратитесь к врачу, если порез не начал заживать в течение нескольких дней. Обратитесь за медицинской помощью, если было задействовано животное. Присматривайтесь к признакам инфекции. Узнайте у врача о том, как лечить инфекцию.

document: Продолжающееся кровотечение может быть признаком перелома кости, глубокого пореза или другой серьезной травмы. Если кровотечение продолжается дольше 15–20 минут, это свидетельствует о довольно серьезном повреждении. При некоторых повреждениях внутри ноздрей требуется медицинская помощь. Нос является чувствительным органом с большим количеством кровеносных сосудов, жидкостью (слизью) и дренажом пазух, он подвержен различным инфекциям. При некоторых травмах носовых каналов требуется помощь терапевта и даже специализированного врача, отоларинголога. Иногда кажется, что повреждение заживает, однако оно вновь дает знать о себе через несколько недель или месяцев. Это свидетельствует об инфекции. В таком случае врач назначит антибиотики или лечебные процедуры, которые помогут предотвратить рецидивы. Если порез бы причинен животным или каким-либо грязным предметом с острыми зазубренными краями, его (порез) необходимо как следует промыть и обработать. Чем раньше вы выявите инфекцию, тем легче сможете избавиться от нее. Как можно скорее посетите врача, если травма носа была вызвана чем-либо, что может привести к серьезной общей инфекции. Независимо от того, что именно вызвало порез, при инфекции требуются немедленная медицинская помощь. Обратите внимание на следующие симптомы инфекции:  ранка не начинает заживать в течение нескольких дней или ухудшается; поврежденное место начинает отекать и становится теплым на ощупь; густые или гнойные выделения из ранки, неприятный запах места пореза или выделений из него; жар, повышенная температура. В большинстве случаев врачи выписывают антибиотики для перорального или местного применения. В зависимости от назначенного лечения порез заживет в течение 1–2 недель после начала приема антибиотиков.

english_section_name: Handling a Severe Case


summary: Оцените ситуацию. Попробуйте успокоить ее. Будьте хорошим слушателем. Не пытайтесь облегчить ее боль или уговорить ее не плакать. Разделите ее печаль. Используйте невербальные методы, чтобы успокоить плачущую женщину. Подумайте, будет ли уместен физический контакт. Чтобы избежать такой ситуации, не настаивайте. Вместо того, чтобы пытаться решить ее проблему, предложите ей помощь. Попробуйте активно поучаствовать в ее проблеме, если это уместно. Наблюдайте за девушкой. Заботьтесь о себе.

document: Есть бесконечное количество причин, по которым женщина или девушка может расплакаться. Может быть, она огорчена, измотана, а может, она плохо себя чувствует, или это вообще слезы счастья. Перед тем, как пытаться помочь ей, необходимо разобраться с ситуацией, чтобы понять, насколько будет уместно пытаться успокоить ее. Вот несколько причин, по которым вы можете оказаться совершенно неподходящим человеком для того, чтобы ее успокоить:  Если на вас тоже повлияла ситуация, которая ее обидела. Если вы тоже встревожены, испуганы или обижены из-за ситуации, которая довела девушку до слез, вряд ли вы в состоянии помочь ей. В этом случае можно попробовать найти того, кто смог бы помочь вам обоим справиться с тем, что произошло.   Если это слезы счастья. Ученые еще точно не уверены насчет причин, но иногда люди, которые чувствуют невероятный прилив счастья, начинают плакать, и они не могут это контролировать (точно так же, как люди неконтролируемо испытывают грусть или страх). В этом случае следует поздравить своего друга или близкого, а не пытаться его успокоить. Если она плачет, потому что вы с ней поругались. Перед тем, как начать ее успокаивать, необходимо успокоиться самому хотя бы ненадолго, чтобы быть уверенным в том, что спор и ссора не начнутся заново. Если нет никакой серьезной причины не вмешиваться в это дело, лучше все-таки попробовать помочь плачущей женщине. Игнорирование человека, который плачет, может очень навредить его эмоциональному здоровью.  Если вы поможете девушке успокоиться, она намного быстрее избавится от своей печали, кроме того, это позволит значительно укрепить ваши отношения. Этот момент нельзя недооценивать. Слезы — важная часть общения, и всегда нужно обращать внимание на то, что девушка пытается этим сказать. Будьте активным слушателем, вербально реагируйте на слова собеседника, не перебивайте его. Чтобы стать хорошим слушателем, позвольте ей прочувствовать все то, что она сейчас ощущает. Просто будьте рядом.  Имейте в виду, что успокоить человека — не значит изменить его чувства. Будьте внимательны и постарайтесь не переводить тему беседы на себя. Попробуйте сконцентрировать свое внимание именно на ней, а не на себе. Даже если она ведет себя не так, как вы ожидали, это вовсе не значит, что она должна грустить дальше, что она не заслуживает поддержки и внимания.   Избегайте следующих фраз: "Если бы я был(а) на твоем месте...", "А ты пробовала..." или "Когда у меня такое было, я не придала этому такого большого значения". Слезы часто несут эмоциональную разрядку, особенно если они были вызваны чем-то серьезным. Поплакав, уставший или чем-то огорченный человек расслабляется морально и физически. Из-за подавления эмоций человеку не станет лучше. Даже если вам не очень комфортно, позвольте ей вдоволь поплакать. Скорее всего, после этого она почувствует себя лучше.  Старайтесь избегать приказного тона, негативных высказываний, повелительного наклонения. Держитесь подальше от фразочек, вроде "не плачь", "тебе не стоит расстраиваться", "все не так уж страшно". Ей не поможет то, что она будет знать ответы на свои вопросы. Поэтому не пытайтесь сказать ей, что ей следует и не следует делать для решения своих проблем. Не пытайтесь доказать, что отлично знаете и понимаете, что она чувствует — иначе она подумает, что ее чувства принижают. Люди, которые плачут из-за проблем с психическим здоровьем (например, из-за постоянного беспокойства или депрессии) могут почувствовать себя после этого еще хуже, а не лучше. Если вы считаете, что девушка плачет из-за какой-то проблемы с психическим здоровьем, все равно нужно предложить ей помощь и поддержку, но также обязательно нужно предложить ей обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы он назначил необходимое лечение. Покажите, что понимаете ее боль, признаете ее и сочувствуете этой девушке. Можно воспользоваться следующими фразами:  "Ужасно... Мне очень жаль, что все так случилось!" "Я понимаю, должно быть, это причиняет сильную боль". "Это звучит просто ужасно. Мне так жаль". "Ничего удивительного в том, что ты так расстроена. Эта ситуация действительно очень сложная". "Мне очень жаль, что с тобой все это случилось". Расстроенный человек намного лучше воспринимает именно невербальные знаки поддержки и сочувствуя, а не слова. Кивания, правильное выражение лица и мимика, зрительный контакт, небольшой наклон к этому человеку — все это поможет ей понять, что вы обеспокоены ее проблемой и заботитесь о ней. Часто предложение салфетки или платочка девушке расценивается, как знак заботы, но иногда девушка может расценить этот жест, как намек на то, чтобы она перестала плакать. Поэтому стоит предложить девушке салфетки только в том случае, если она сама попросит вас об этом (или вам покажется, что она их ищет). Некоторых людей смущает физический контакт, а некоторые начинают еще больше переживать из-за этого.  Можно обнять девушку, если вы знаете, что ей понравится эта идея. Объятия практически всегда помогают избавиться от стресса.  Есть и другие виды подходящего в этой ситуации физического контакта: возьмите девушку за руки, дотроньтесь до ее плеча, поправьте ее волосы, поцелуйте в лоб. Сделайте то, что ей нравится, конечно, основываясь на статусе ваших с ней отношений, и всегда следите за ее реакцией. Будьте готовы отступить, если она попросит вас об этом. Вы также можете следить за языком ее тела, чтобы понять, готова ли она к прикосновениям. Оборонительный язык тела (сжатые кулаки, скрещенные руки и ноги, избегание зрительного контакта) могут значить, что девушка хотела бы, чтобы вы немного отступили. Многим неловко находиться рядом с плачущим человеком. Если вам тоже не очень комфортно, можно попробовать сказать что-нибудь, что должно помочь (по вашему мнению), пока вы не знаете, что сказать. Либо можно найти способ как-то избежать этой ситуации. Но в этом случае девушка почувствует себя еще хуже. Если вы не знаете, что делать, попробуйте сказать что-то вроде: "Мне очень жаль, что ты расстроена. Я могу что-то сделать, чтобы тебе стало лучше?" Это как минимум покажет девушке, что вы заботитесь о ней и пытаетесь ее успокоить. Очень просто попасть в ловушку, пытаясь решить проблему лучшим по вашему мнению способом. Однако, вполне возможно, что она не захочет помощи, либо ей нужно будет что-то другое, а не то, что вам кажется. Последнее, чего вы хотите добиться — ухудшить ситуацию. Поэтому подавите в себе желание самостоятельно решить ее проблему, потому что вам нужно сосредоточиться на том, чтобы помочь ей пережить боль и печаль.  Покажите девушке, что вы с ней, что вы готовы ей помочь, но не заставляйте ее. Возможно, в ее понимании помощь — это просто возможность выслушать ее. Часто умение выслушать человека — лучший способ его успокоить.  Задавайте открытые вопросы насчет того, чем вы можете ей помочь. Например, спросите: "Я могу что-то сделать, чтобы помочь тебе?" или "Я правда хочу помочь. Как думаешь, что могло бы исправить ситуацию?" — это хороший способ начать разговор о том, как вы можете протянуть руку помощи. Иногда расстроенная девушка настолько подавлена, что не может даже предложить какие-то способы, которые могли бы улучшить ситуацию. В этом случае попробуйте составить список из нескольких определенных вещей, которые вы могли бы для нее сделать, чтобы помочь ей успокоиться. Например, можно спросить, не хочет ли она пойти покушать мороженого, или, может, она хочет, чтобы вы остались и посмотрели вместе с ней кино. Обратите внимание, как она реагирует на каждый из предложенных вами вариантов. Не стоит сразу же пытаться решить проблемы девушки. Но, возможно, есть какие-то конкретные вещи, которые вы сможете сделать, чтобы помочь девушке пережить боль и печаль. Если вы действительно можете решить ее проблему (и если она этого хочет), можно предложить ей конкретную помощь. Например, если ваша девушка плачет, потому что у нее произошла стрессовая ситуация на работе, можно предложить ей самому сделать некоторые дополнительные дела по дому, чтобы она смогла сконцентрироваться на своей работе. Если девушка/женщина плачет, потому что она поругалась с подругой, можно обсудить с ней способы снова наладить общение с подругой. В следующие несколько дней или недель после этого случая время от времени следите за тем, насколько хорошо она себя чувствует. Не стоит делать это слишком явно и часто. Пригласите ее выпить кофе, спросите, как она себя чувствует, или просто позвоните — это очень хорошие и полезные способы. Вполне возможно, что она быстро придет в себя. Но есть вероятность того, что ей понадобится время, чтобы преодолеть свою печаль. Продемонстрируйте ей свою поддержку в этот период — это сильно ей поможет. Очень важно уметь сочувствовать, но из-за этого вы можете сильно загрузиться чужими проблемами и даже впасть в депрессию. Не забывайте заботиться о себе и своем здоровье, если вам нужна будет помощь — попросите об этом окружающих.

english_section_name: Comforting Your Significant Other or Close Friend

summary: Проявите сочувствие. Позвольте ей поплакать. Покажите, что вы открыты к разговору. Будьте активным слушателем. Проявите сострадание, но оставайтесь профессиональны. Предложите свою помощь, если проблема касается работы.

document: В общем, люди часто плачут именно рядом со своими близкими, а не перед коллегами, знакомыми или просто прохожими. Если вы не очень близки с этой девушкой, но она все равно заплакала перед вами, скорее всего, она действительно очень расстроена, и ей очень нужна поддержка. Важно проявить сочувствие и поддержку, не раздражаться, не паниковать и не пугаться. Если ей просто нужно, чтобы вы побыли рядом, позвольте ей поплакать. Не пытайтесь заставить ее успокоиться и перестать плакать, не предлагайте ей "встряхнуться". Плакать вполне естественно, и это поможет уменьшить боль и стресс.  Помните о том, что нет ничего непрофессионального в том, чтобы поплакать на работе. Многие люди плачут время от времени, поэтому вполне возможно, что рано или поздно вы расплачетесь прямо на рабочем месте.  Если она кажется вам смущенной, скажите ей что-то приободряющее, например: "Вполне нормально немного поплакать" или "Нет ничего постыдного в том, чтобы поплакать — все мы люди!" Так как вы не слишком близко знакомы, вполне возможно, что она не захочет посвящать вас во все детали. Вполне возможно, что вы будете хорошим слушателем. Задавайте вопросы и используйте открытый язык тела, чтобы показать, что вы готовы выслушать ее, если будет нужно. Например, можно сказать:  "Я знаю, что мы просто коллеги, но я рад быть твоим другом, если тебе нужно кому-то выговориться. Хочешь поговорить?" "Если хочешь поговорить о чем-то непростом, моя дверь всегда открыта для тебя". "Я могу тебе чем-то помочь? Даже если это не касается работы, я с удовольствием тебя выслушаю". Если она решила поговорить с вами о своих проблемах, используйте техники активного слушания, чтобы показать, что вы очень внимательно относитесь к этому разговору. То есть вы должны не перебивать собеседника, не предлагать каких-то решений, просто задавайте вопросы, чтобы убедиться в том, что вы понимаете, о чем говорит собеседник, а также установите зрительный контакт и не перебивайте девушку. Нужно вести себя по-человечески, показав, что вы заботитесь о девушке, но нельзя переходить границы, установленные между вами, как между коллегами. Все-таки ваши профессиональные отношения сохранятся даже после этого инцидента. Например, не стоит обнимать ее, если она сама этого не попросит. Если вы собираетесь позвонить ей, чтобы узнать, как у нее обстоят дела, для начала нужно спросить, уместно ли это. Вполне возможно, что ваша коллега расплакалась из-за проблем на работе. Возможно, ее беспокоит какая-то личная проблема, которая мешает сконцентрировать внимание на работе. В любом случае, если вы в состоянии помочь ей в профессиональной сфере, можно предложить какие-то решения.  Например, возможно, ей просто нужно немного отдохнуть, либо ей нужна помощь, чтобы разработать план по выполнению какой-то сложной профессиональной задачи. Поэтому стоит действовать только в том случае, если ей потребуется, чтобы вы что-то сделали. Очень легко попасть в ловушку, пытаясь предложить свои варианты решения этой проблемы так, как в вашем понимании будет лучше. Однако ей может не понадобиться ваша помощь, либо ей может быть нужно что-то, о чем вы даже не подозреваете. Последнее, чего вы хотите добиться — это ухудшения ситуации. Не пытайтесь перейти на личное общение. Не думайте, что вам необходимо решать профессиональные проблемы своей коллеги. Кроме того, если вы не слишком близко общаетесь, не думайте, что знаете, как решить ее проблемы. Будьте рядом, чтобы поддержать и успокоить ее. Сосредоточьтесь на профессиональных проблемах. Если вы не понимаете, как можете помочь решить ее проблему, извинитесь и скажите, что не сможете помочь разобраться с этой проблемой. Если вы знаете человека, который может помочь, посоветуйте ей поговорить с этим человеком и обратиться к нему за помощью.

english_section_name: Comforting an Acquaintance or Coworker


summary: Аккуратно подойдите к коту или котенку. Поднимите  хвост кошки. Попробуйте найти характерные черты мужских гениталий. Изучите характеристику гениталий самок.

document: Для того, чтобы определить пол кота или котенка, необходимо его поймать. Некоторые кошки не любят, когда их берут на руки, так что дайте кошке привыкнуть к вам.   Присядьте и подождите пока кот приблизится к вам. Когда кот подойдет дайте понюхать вашу руку. Если кошка нервничает, то лучше попробуйте подойти в следующий раз или попросите кого-нибудь помочь вам. Аккуратно возьмите кота на руки и удерживайте его одной рукой. Вторую руку используйте, чтобы поднять хвост и исследовать зону гениталий.   Если кошка не против посидеть на руках, проще всего проверить половую принадлежность, сидя на стуле или диване, чтобы не переживать, что животное может упасть. Если вы работаете с помощником, попросите его крепко держать кота двумя руками, пока вы поднимите хвост кошки. Если кошка не позволяет поднять хвост, почешите ее том в месте, где хвост выходит из спины. Как правило, кошки поднимают хвост, когда кто-то прикасается к этому месту. Найболее эффективный способ отличить самок от самцов это исследовать физически особенности кошки под хвостом. Найти признаки мужских гениталий гораздо легче.   У самцов есть анус, мошонка и пенис, а самок только анус и отверстие мочеиспускательного канала. У всех котов мошонка покрыта мехом, она содержит две тестикулы, каждая из них размером с вишневую косточку или вишенку. Мошонка довольно четко видна сзади. Если у кота длинный мех, мошонку определить довольно сложно, попробуйте намочить это участок, чтобы легче определить мошонку. Даже у кастрированных котов есть мошонка, хотя она и меньше по размерам.   Пенис находится ниже мошонки , и уходит под кожу кота. Выглядит это как небольшой пушистый бугорок между бедрами кота. Гениталии самца напоминают двоеточие(:). Анус кота и его мочеиспускательный канал находятся на расстоянии минимум одного сантиметра и половины сантиметра у котят. Если при осмотре вы не находите отличительные признаки гениталий самца, то ищите соответствие с изученным описанием.   У самок есть анус и отверстие мочеиспускательного канала(вульва), которые имеют форму щели. Образно гениталии самочек похожи на точку с запятой (;).   Обычно у самок расстояние между вульвой и анусом меньше, чем у самцов на полтора сантиметра.

english_section_name: Determining the Sex by the Cat's Physical Features

summary: Проверьте цвет кота. Наблюдайте за специфическим поведением присущим только котам или кошкам. Следите за признаками периода течки, беременности или недавней беременности.

document: Если у вас небольшой помет котят, посмотрите на их цвета, некоторые окрасы кошек являются гендерно-специфичными.   Кошки черепахового окраса или цвета калико, как правило, бывают самками. Большинство рыжих котов или цвета корицы бывают самцами, однако, это не точный метод определения пола. Исключение составляют кастрированные и стерилизованные коты и кошки. Определить пол по поведению легче, если кошка находится в своем естественном состоянии.   Кастрированные коты, как правило более агрессивные чем самки, их головы гораздо больше, а кожа толще.  Они метят территорию сильно пахнущей мочой.   Коты женского пола реже метят территорию. У не стерилизованных кошек не будет периода течки, состояния фертильности, которое позволит им забеременеть, каждые 3-5 недель в теплую погоду (или в доме с контролируемым климатом). Поведение, характерное для кошек в период течки:   Сильно мяукает, чтобы привлечь самцов. Создается впечатление, что у кошки что-то болит или что она ноет. Двигает хвостом в стороны, чтобы показать гениталии или прогибается в положение для принятия самца. Вульва может выделять прозрачные выделения. Кошки чаще трутся о неодушевленные предметы, хозяев или других животных.   У беременных кошек живот опухший и свисающий. У родивших кошек на животе отчетливо видно соски. Будьте внимательны, так как соски есть и у самцов и у самок.

english_section_name: Determining Sex Through Other Differences


summary: Запишите свои идеи. Придумайте тему для игры. Разработайте сначала механику игры (как альтернативный вариант). Определитесь с возрастными рамками игры. Определите количество игроков, игровое время и предельные размеры своей игры. Решите, каким образом будет определяться победа в игре. Запишите основные правила игры.

document: Невозможно угадать, когда в голову может прийти идеальная идея. Иногда бывает так, что сочетание целых двух идей может превратиться в потрясающую концепцию для новой настольной игры. Записывайте свои идеи в блокнот, в компьютер или в специальное приложение для записей на своем смартфоне.   Порой бывает особенно полезно держать под рукой средства для записи идей непосредственно во время игр с друзьями. К вам может прийти замечательная идея для создания своей собственной настольной игры именно тогда, когда вы будете играть с друзьями. Если для получения вдохновения вы используете покупные настольные игры, задайте себе вопрос, что бы вы могли сделать для того, чтобы улучшить конкретную игру. Этот вопрос нередко может навести вас на интересные идеи игровых нововведений. Тематические игры позволяют лучше “прочувствовать” игровой процесс. Иногда тематику игры называют ее “жанром”. У игр-бродилок есть одна простая тема – стремление быстрее всех добраться до финиша. У сложных военных игр должны присутствовать конфликты, политика игровых действий и стратегия размещения элементов игры на игровом поле.  Вдохновить вас на выбор темы для настольной игры может любимый роман, журнал с комиксами или телесериал. Нередко в разработке игр используют мифы и легенды. Зачастую действующими лицами игр становятся вампиры, ведьмы, волшебники, драконы, ангелы, демоны, гномы и так далее. Механика игры определяет собой способ взаимодействия игроков друг с другом. В “Монополии” механика строится на бросках кубиков, купле-продаже недвижимости и зарабатывании денег. В настольной игре “Ось и союзники” необходимо перемещать элементы игры по большому игровому полю и решать конфликты между игроками, бросая кубик.  Некоторые люди сначала придумывают механику игры и только потом создают на ее базе тему, тогда как другие в первую очередь придумывают потрясающую тему и уже затем подстраивают механику игры под нее. Поэкспериментируйте в этом вопросе, чтобы понять, какой способ работы подходит вам лучше всего. Распространенными видами игровой механики являются: поочередные ходы, броски кубика, перемещения по игровому полю, вытягивание карточек, раскладывание карточек, аукционы и так далее. Возрастные рамки игры будут влиять на ее сложность и правила. Если вы разрабатываете игру для детей, потребуется проследить за тем, чтобы игра получилась простой, легкой для понимания и забавной. В играх для взрослых можно создать что-нибудь более соревновательное, волнительное и сложное. Не забывайте про выбранную тему, когда будете определять возрастные рамки игры. Игра, в которой идет охота на зомби, не подойдет для детей, но может стать идеальным развлечением для взрослых людей, увлекающихся телесериалами про зомби. Некоторые игры ограничиваются размером игрового поля, количеством игровых фишек или карточек. Размер игрового поля и количество игровых карточек также влияют на длительность самой игры. Когда будете устанавливать эти лимиты, постарайтесь учесть нижеуказанные моменты.  Количество игроков, которое может играть в игру. Будет ли игра интересной только для двух игроков? Какое максимальное количество игроков сможет в нее играть? Хватит ли для этого карточек/фишек? Средняя продолжительность игры. Дополнительно учтите, что первый игровой раунд обычно бывает самым длительным. Игрокам требуется время, чтобы изучить правила. Размер игры. Большие игровые поля и колоды карточек обычно усложняют игру и увеличивают время игры, но при этом игра также начинает утрачивать свои портативные качества. Как только запишете на бумаге основную задумку игры, задайтесь вопросом, каковы будут условия победы в игре. Подумайте о различных способах, которыми игроки смогут выиграть, и не забывайте о них в процессе разработки игры.  Игры-бродилки ставят перед игроками цель быстрее добраться до финиша. В таких играх побеждает тот, кто первым доберется до финишной точки. Игры на очки ставят перед игроками задачу сбора очков, таких как призовые баллы или особые карточки. В этих играх побеждает игрок, собравший больше всего очков. Кооперативные игры требуют от игроков слаженной совместной игры ради достижения общей цели, например, починки миниатюрной подводной лодки или предотвращения распространения вируса. Игры со сбором определенного набора карточек в своем игровом процессе полагаются на карточки. Игроки могут зарабатывать, воровать или покупать карточки, чтобы укрепить свои позиции и выполнить поставленную игрой цель. Без сомнения, они успеют поменяться в ходе дальнейшей разработки игры, но наличие базового комплекта правил позволит вам быстро приступить к тестированию игры. Когда будете готовить правила, обязательно уделите внимание нижеуказанным моментам.  Определение первого игрока. Во многих играх первый игрок определяется броском кубика или вытягиванием карточек. Тот игрок, у которого окажется самое большое число точек на кубике или самая старшая карточка, первым начинает игру.  Составляющие элементы хода игрока. Что может сделать игрок в свой ход? Чтобы сбалансировать игровое время, большинство игр позволяет игрокам совершить в свой ход одно-два действия. Взаимодействие игроков. Каким образом игроки будут влиять друг на друга? Например, игроки, оказавшиеся на одной ячейке игрового поля могут “сразиться” друг с другом, а исход сражения будет определен наибольшим числом точек на кубике. Составляющие элементы воздействия сторонних сил. Если игрой подразумевается сторонний враг или какие-либо особые эффекты (например, пожары или наводнения), вам придется решить, когда они вступают в игру. Принятие решений. Решения могут определяться простым бросанием кубиков. Особые события могут требовать выпадения специальных карточек или конкретных значений на кубиках (например, дубля).

english_section_name: Designing the Game

summary: Используйте прототипную версию игры, чтобы оценить вашу задумку. Нарисуйте черновой вариант игрового поля. Соберите все составляющие элементы прототипа игры. Используйте игровые карточки, чтобы придать игре больше разнообразия.

document: Прежде чем приступать к созданию итоговой версии игры, создайте грубый прототип (тестовый вариант), чтобы немного поиграть с ним. Он не обязан быть красивым, но само его наличие позволит вам проверить, получается ли игра такой, какой вы хотели ее видеть при использовании заложенных в нее основ.  Прототип является важной составляющей процесса создания настольной игры, так как с его помощью ваши мысли превращаются в реальный объект, который можно оценить вместе с другими игроками. Воздержитесь от внесения в игру декоративных элементов до тех пор, пока не начнете работать над финальной версией продукта. Простые нарисованные карандашом игровые поля и карточки позволят вам при необходимости стирать отдельные элементы и вносить в них исправления. С ним вы сможете оценить, не является ли игровое поле слишком большим или слишком маленьким. В зависимости от тематики и механики игры, ваше игровое поле может как включать, так и не включать указанные ниже элементы.  Направление движения. У простых игр может присутствовать только одно направление движения к точке финиша, а у сложных игр могут присутствовать разветвления и петли по направлению движения. Открытое игровое поле. В играх с открытым игровым полем нет заданного направления движений. Вместо этого игроки продвигаются по игровому полю там, где считают возможным, а само игровое поле при этом обычно разделено на квадраты или шестигранники. Точки следования. Они могут обозначаться специальными символами или изображениями. Точки следования также могут обладать особыми эффектами, например, позволять вам продвинуться еще на одну ячейку вперед или вытянуть дополнительную карточку. Пуговицы, шашки, покерные фишки, шахматные фигуры и прочие декоративные фигурки прекрасно подойдут вам в качестве фишек для прототипа настольной игры. Воздержитесь от использования таких элементов, которые окажутся слишком крупными для прототипа, так как они могут затруднить считывание информации, указанной на игровом поле. Присутствующие игровые элементы могут претерпеть существенные изменения в процессе дальнейшей разработки игры. Используйте для прототипа простые элементы, чтобы не тратить много денег на изготовление того, что потом придется поменять. Случайное перемешивание карточек будет непредсказуемым образом влиять на игроков. На карточках зачастую кратко указывается событие, которое случается с игроком и соответствующим образом изменяет его счет, позицию или имеющийся в его распоряжении инвентарь.  В колоде карточек может присутствовать 15-20 карт различного типа (например, с ловушками и подручными инструментами). Количество карточек каждого типа должно ограничиваться примерно 10 штуками, чтобы все они были сбалансированы в колоде. На карточках могут указываться внеигровые задания, например, когда игрок должен за определенный бонус говорить голосом пирата в течение 5 минут. Провал в выполнении такого задания может наказываться штрафом.

english_section_name: Making a Prototype

summary: Самостоятельно протестируйте прототип игры. Протестируйте игру с друзьями и родственниками. Поменяйте тестирующих игроков, чтобы получить лучшее представление об игре. Корректируйте прототип в ходе тестирования.

document: После подготовки всего необходимого для прототипа можно приступить к тестированию игры, чтобы оценить игровой процесс. Прежде чем предлагать игру группе людей, поиграйте в нее сами. Сыграйте за каждого игрока и запишите положительные и отрицательные стороны игры, которые вам удастся заметить.  Несколько раз самостоятельно протестируйте игру. При этом каждый раз корректируйте количество “игроков”, чтобы понять допустимое минимальное и максимальное количество человек для игры. Отыщите изъяны в своей игре, попытавшись раскусить ее во время индивидуального тестирования. Посмотрите, возможно ли будет все время одерживать победу тому игроку, который будет использовать особую стратегию игры, проверьте, нет ли лазеек в правилах, которые могут подарить некоторым игрокам несправедливые преимущества. После того как вы сами протестировали игру достаточное количество раз, чтобы выявить большую часть ее изъянов, наступает время для коллективного тестирования. Соберите друзей или родственников и скажите им, что хотите протестировать подготовленную вами игру. Объясните им, что игра все еще находится в разработке и что вы будете благодарны за предоставленные отзывы и рекомендации.  Во время коллективного тестирования воздержитесь от дачи дополнительных объяснений. Вы не всегда будете находиться рядом с игроками, чтобы разъяснить им правила. Делайте для себя пометки по ходу игры. Обращайте внимание на случаи, когда игроки не получают удовольствия от игры или когда правила оказываются непонятными. Скорее всего, вам придется как-то исправить эти недочеты. Обращайте внимание на расстановку игроков на игровом поле. Если один игрок постоянно находится впереди остальных, вероятно, он воспользовался каким-то несправедливым преимуществом. Все люди по-разному подходят к играм, а некоторые из них могут заметить такие недостатки, которые вы сами могли упустить. Чем больше людей протестирует вашу игру, тем больше возможностей будет для выявления в ней недочетов и слабых мест, которые потом потребуется исправить.  Иногда крупные магазины настольных игр могут устраивать игровые встречи для любителей таких игр. Эти мероприятия могут стать отличным местом для тестирования своей собственной игры и получения отзывов о ней у опытных игроков в настольные игры. Возраст игрока, вероятно, также будет влиять на его подход к игре. Испытайте игру на своих младших братьях и сестрах, а также на бабушках и дедушках, чтобы оценить ее возрастные рамки. После окончания каждой тестовой игры вносите необходимые изменения и коррективы в игровое поле, правила и прочие составляющие элементы игры. Когда снова продолжите тестирование, проследите за тем, как отразятся на игре внесенные изменения. Некоторые “усовершенствовавания” могут больше навредить, чем помочь.

english_section_name: Testing the Prototype

summary: Составьте список необходимых вам материалов. Разукрасьте игровое поле. Создайте остальные элементы игры. Возьмите для игры старые кубики или волчки, либо сделайте новые. Если необходимо, создайте игровые карточки. Попробуйте воспользоваться 3D-печатью, чтобы усилить впечатление от своей настольной игры.

document: Когда тестирование будет завершено, и вы останетесь довольны игрой, можно будет приступить к изготовлению ее финальной версии. У каждой игры будут свои потребности, поэтому список необходимых для нее материалов может варьироваться. Составьте перечень всех составляющих элементов игры, которые должны присутствовать в ее финальной версии, чтобы ничего не забыть.  Игровое поле для настольных игр традиционно может быть изготовлено из переплетного картона или фанеры. Эти материалы послужат прочной основой для игры и придадут ей более профессиональный вид. В качестве основы можно взять старое игровое поле от другой игры, если вы не хотите ничего покупать. Оклейте его бумагой или покрасьте краской, чтобы скрыть старую разметку. Прочный картон будет полезен как для создания самого игрового поля, так и игровых карточек. Также в большинстве магазинов, торгующих товарами для рукоделия, можно купить чистые игровые карточки. Простейшие игровые фишки можно изготовить в виде кружков картона, вырезанных ножницами или сделанных дыроколом. Игровое поле является главным элементом настольной игры, поэтому проявите творческий подход к оформлению его дизайна. Проследите за тем, чтобы направление передвижений или игровые ячейки были четко размечены, а также чтобы все указания, присутствующие на игровом поле, были легко читаемы.  В вопросе украшения игрового поля вы ограничены только собственной фантазией. Чтобы оживить внешний вид игрового поля можно использовать готовые распечатки, декоративную бумагу с узорами, краски, фломастеры, вырезки из журналов и тому подобное. Яркий разноцветный дизайн на вид будет более привлекательным для игроков. Цвета неплохо создают подходящее настроение. Например, игру о вампирах, вероятно, разумно будет оформить в темных и устрашающих тонах. Игровое поле игры будут часто брать в руки, поэтому со временем оно может износиться. Если возможно, постарайтесь защитить результат своих трудов с помощью ламинирования игрового поля. Фишки для игры проще всего изготовить с помощью нарисованных или распечатанных на бумаге изображений, которые вы потом приклеите скотчем или клеем на прочное основание, такое как картон. Если вы создаете игру для родственников или друзей, то для изготовления фишек можно даже использовать их реальные фотографии.  Если вам необходимо придать игровым фишкам более профессиональный вид, распечатайте их заготовки на профессиональном принтере с применением толстого высококачественного картона. Вставьте бумажные фишки в пластиковые подставки для карточек, чтобы они могли стоять. Такие подставки можно приобрести в большинстве магазинов, торгующих товарами для рукоделия. Попробуйте использовать в качестве фишек самодельные шахматные фигуры, фигурки из полимерной глины или фигурки животных, сложенные из бумаги в технике оригами. Если игра предусматривает применение кубика или волчка, можно взять нужный предмет из старых покупных игр. Также можно самостоятельно изготовить игровой волчок с помощью картона, кнопки и фломастеров. Воткните кнопку в основание картонной стрелки и прикрепите ее к центру картонного круга, а затем нарисуйте на этом круге различные позиции для стрелки и их значения.  Помимо кубиков, существует много других видов игральных костей. Увеличение количества граней на игральных костях уменьшает случаи выпадения на них повторных значений. На волчках нередко используются цветовые обозначения дальнейших действий игрока. Например, если вы запустили волчок, и его стрелка указала на желтый сектор, то ваша фишка должна будет продвинуться на следующую ячейку желтого цвета. Волчки неплохо подходят для призовых раундов. Если игрок вытянул призовую карточку или остановился на особой клетке, то он может воспользоваться волчком, чтобы определить для себя конкретный приз из набора возможных. Совсем простые карточки, вероятно, не заинтересуют игроков. Используйте красивые изображения, интересные подписи и остроты, чтобы придать изюминку вашей колоде карточек.  Например, карточка, обозначающая переход хода, может сопровождаться изображением сердца и подписью: “Не везет в картах, повезет в любви”. Создайте собственные карточки для игры на основе покупных чистых карточек из магазина товаров для рукоделия, чтобы придать своей настольной игре высококачественный внешний вид. Карточки также можно самостоятельно вырезать из картона. Используйте обычную игральную карту в качестве шаблона для расчерчивания и вырезания карточек одинакового размера и формы. Если вы действительно хотите сделать свою игру особенной, можно изготовить для нее объемные игровые элементы, фишки и даже игровое поле. В таком случае вам потребуется предоставить соответствующую 3D-модель той компании, которая занимается 3D-печатью. В результате, вы получите индивидуальные модели изделий для настольной игры, которые будут выглядеть аналогично покупным в магазине.

english_section_name: Creating the Final Product


summary: Отключите стиральную машину от электросети. Вытрите наружную часть машины. Вытрите резиновое уплотнительное кольцо.

document: Прежде чем помыть стиральную машину, убедитесь, что она полностью обесточена. На всякий случай отключите ее и от электросети, вынув вилку из розетки. Чистить стиральную машину во включенном состоянии опасно как для вас, так и для стиральной машины. Скопление плесени и грибка на деталях стиральной машины является основной причиной появления неприятного запаха. Возьмите чистую губку или тряпку и протрите машину снаружи. Смешайте 1 стакан (240 мл) теплой воды и 1 столовую ложку (15 мл) отбеливателя и окуните в этот раствор губку. Обязательно выжмите лишнюю жидкость, прежде чем протереть машину.   Обязательно надевайте резиновые перчатки, когда имеете дело с отбеливателем. Приложите усилия, чтобы моющее средство попало во все выемки и углы стиральной машины. Для этого возьмите ватную палочку и смочите ее в растворе, чтобы добраться до труднодоступных мест. Удалите грязь с резинового уплотнительного кольца, которое расположено во входном отверстии стиральной машины. Снимите его и вытрите всю грязь влажной тряпкой или бумажным полотенцем. Добавьте в теплую воду совсем немного отбеливающего раствора и промойте им уплотнительное кольцо. Грязное резиновое кольцо очень часто приводит к появлению неприятного запаха в стиральной машине. Регулярная чистка поможет устранить эту проблему.

english_section_name: Cleaning the Exterior and Gasket

summary: Регулярно протирайте внутри стиральной машины. Продезинфицируйте с помощью отбеливателя. Используйте моющие средства, предназначенные для высокоэффективных стиральных машин.

document: Если стиральную машину не мыть, то со временем от нее начинает исходить неприятный запах. Чтобы этого не произошло, регулярно протирайте внутри барабана, чтобы избежать скопления грязи и прочих осадков.  Возьмите тряпку, смоченную в теплой воде, и протрите ею внутри стиральной машины, включая все уголки и выемки. Возьмите немного уксуса, чтобы продезинфицировать стиральную машину. Вылейте 2 стакана (480 мл) отбеливателя в лоток для стирального порошка. Запустите цикл стирки в горячей воде без одежды, но остановите стирку, как только вода начнет расплескиваться по стенкам машины. Обычно для этого достаточно нажать кнопку «Стоп», вынуть вилку из розетки или воспользоваться другим способом, описанным в руководстве пользователя.  Оставьте горячую воду и отбеливатель в машине примерно на 30 минут. Затем завершите цикл стирки, чтобы вымыть из машины все следы отбеливателя. Тщательно промойте барабан, чтобы убрать следы отбеливателя, прежде чем снова начать пользоваться стиральной машиной. Если в стиральной машине останутся следы отбеливателя, то на одежде и других вещах могут появиться пятна. Стиральные порошки и жидкости для стирки, предназначенные для высокоэффективных стиральных машин, позволяют поддерживать чистоту лучше, так как производят меньше мыльной пены во время стирки, чем обычные моющие средства. Это значит, что немного моющего средства может остаться на вещах и в стиральной машине. Ежедневно пользуйтесь этими моющими средствами, чтобы стиральная машина дольше оставалась чистой и вам приходилось реже ее мыть.

english_section_name: Preventing Unpleasant Odors

summary: Приготовьте моющий раствор. Добавьте уксус. Запустите цикл стирки. Протрите внутри барабана.

document: Смешайте в небольшой миске 1⁄4 стакана (60 мл) воды и 1⁄4 стакана (45 г) соды. Вылейте смесь в лоток для стирального порошка или моющего средства для стирки. Не выливайте смесь прямо в барабан стиральной машины. Купите немного дистиллированного белого уксуса, чтобы помыть внутреннюю часть стиральной машины. Вылейте 2 стакана (480 мл) укуса прямо в барабан. При этом внутри стиральной машины должно быть пусто. Когда смесь соды и уксуса окажутся в стиральной машине, запустите цикл стирки. Запустите полый цикл стирки, а не только отжим или полоскание.  Запустите цикл стирки в теплой или горячей воде. Убедитесь, что внутри стиральной машины нет одежды или других вещей, которые в противном случае будут пахнуть уксусом. Когда цикл стирки будет завершен, протрите внутреннюю часть барабана, чтобы удалить оставшийся запах уксуса.  Протрите стиральную машину губкой, включая все уголки и щели.

english_section_name: Deodorizing with Baking Soda and Vinegar


summary: Откройте документ Word. Откройте меню Инструменты. Нажмите Шаблоны и надстройки. Щелкните по Присоединить. Выберите шаблон. Нажмите Открыть. Сохраните документ.

document: Дважды щелкните по документу, к которому вы хотите применить шаблон.  Этот метод применим только к шаблонам, которые вы открывали недавно. Если вы еще не открывали нужный шаблон, откройте его, а затем закройте. Оно находится слева на панели меню. Если вы не видите это меню, щелкните по окну Microsoft Word. Эта опция находится в нижней части меню. Откроется окно. Вы найдете эту опцию в окне «Шаблоны и надстройки». Щелкните по шаблону, который вы хотите использовать. Форматирование выбранного шаблона будет применено к документу. Нажмите «Файл» > «Сохранить как», введите имя документа и нажмите «Сохранить».

english_section_name: Applying a Template to an Existing Document on Mac

summary: Откройте Microsoft Word. Откройте меню Файл. Нажмите Создать из шаблона. Найдите шаблон. Выберите шаблон. Нажмите Открыть. Отредактируйте шаблон. Сохраните документ.

document: Дважды щелкните по синему значку с белой буквой W. В зависимости от настроек Word откроется новый документ или домашняя страница Word.  Если открылась домашняя страница Word, перейдите к шагу «Найдите шаблон». Оно находится в верхней левой части экрана. Вы найдете эту опцию в верхней части меню «Файл». Откроется галерея шаблонов. Пролистайте домашнюю страницу Word, чтобы просмотреть встроенные в Word шаблоны, или введите слово в строке поиска в верхней части страницы, чтобы найти шаблон в сети.   Например, если вы хотите найти шаблон для создания счета-фактуры, в строке поиска введите «счет-фактура» (без кавычек). Для поиска шаблонов необходимо подключиться к интернету. Для этого щелкните по нужному шаблону. Он откроется в окне предварительного просмотра. Эта опция находится в окне предварительного просмотра. Шаблон откроется как новый документ Word. У большинства шаблонов есть текст, который можно удалить и ввести новый.  В большинстве шаблонов можно менять шрифт (его стиль, цвет и размер), при этом форматирование самого шаблона не изменится. Нажмите «Файл» > «Сохранить как», введите имя документа и нажмите «Сохранить».

english_section_name: Selecting a Template on Mac

summary: Откройте Microsoft Word. Найдите шаблон. Выберите шаблон. Нажмите Создать. Отредактируйте шаблон. Сохраните документ.

document: Дважды щелкните по синему значку с белой буквой W. Пролистайте домашнюю страницу Word, чтобы просмотреть встроенные в Word шаблоны, или введите слово в строке поиска в верхней части страницы, чтобы найти шаблон в сети.   Например, если вы хотите найти шаблон для создания бюджета, в строке поиска введите «бюджет» (без кавычек). Для поиска шаблонов необходимо подключиться к интернету. Для этого щелкните по нужному шаблону. Он откроется в окне предварительного просмотра. Эта опция находится справа от окна предварительного просмотра шаблона. Шаблон откроется как новый документ Word. У большинства шаблонов есть текст, который можно удалить и ввести новый.  В большинстве шаблонов можно менять шрифт (его стиль, цвет и размер), при этом форматирование самого шаблона не изменится. Нажмите «Файл» в верхней левой части страницы, щелкните по «Сохранить как», дважды щелкните по папке для сохранения файла, введите имя документа и нажмите «Сохранить».  Чтобы открыть созданный документ, перейдите в папку, в которой вы сохранили его, а затем дважды щелкните по нему.

english_section_name: Selecting a Template on Windows

summary: Откройте Microsoft Word. Щелкните по вкладке Создать. Щелкните по шаблону «Новый документ». Отредактируйте документ. Щелкните по Файл. Нажмите Сохранить как шаблон. Введите имя своего шаблона. Откройте меню «Тип файла». Нажмите Шаблон Microsoft Word. Нажмите Сохранить.

document: Дважды щелкните по синему значку с белой буквой W. Чтобы создать шаблон на основе существующего документа, дважды щелкните по такому документу и перейдите к шагу «Отредактируйте документ». Она находится в верхней левой части домашней страницы.  Если этой вкладки нет, сначала перейдите на вкладку «Файл» и нажмите «Создать из шаблона». Будет создан новый документ Word. Любые изменения, которые вы внесете (например, значение интервала, размер и стиль шрифта), будут частью вашего шаблона.  Если вы создаете шаблон на основе существующего документа, редактировать ничего не нужно. Это меню в верхней левой части страницы. Вы найдете эту опцию в меню «Файл».  Оно находится в нижней части окна. Эта опция находится в меню и помечена расширением «.dotx».  Также можно нажать «Шаблон Microsoft Word с поддержкой макросов», если документ содержит макросы. Это голубая кнопка в нижней части окна. Ваш шаблон будет сохранен.  Теперь шаблон можно применить к другим документам.

english_section_name: Creating a Template on Mac

summary: Откройте Microsoft Word. Нажмите на шаблон «Новый документ». Отредактируйте документ. Щелкните по Файл. Нажмите Сохранить как. Выберите папку для сохранения шаблона. Введите имя своего шаблона. Откройте меню «Тип файла». Нажмите Шаблон Word. Щелкните по Сохранить.

document: Дважды щелкните по синему значку с белой буквой W. Чтобы создать шаблон на основе существующего документа, дважды щелкните по такому документу и перейдите к шагу «Отредактируйте документ». Он находится в верхней левой части окна Word. Любые изменения, которые вы внесете (например, значение интервала, размер и стиль шрифта), будут частью вашего шаблона.  Если вы создаете шаблон на основе существующего документа, редактировать ничего не нужно. Это вкладка в верхней левой части страницы. Эта опция находится в верхней части окна «Файл». Для этого дважды щелкните по нужной папке.  Оно находится под строкой с именем файла. Эта опция находится в верхней части меню.  Также можно нажать «Шаблон Word с поддержкой макросов», если документ содержит макросы. Эта опция находится в нижней правой части окна. Шаблон будет сохранен.  Теперь шаблон можно применить к другим документам.

english_section_name: Creating a Template on Windows

summary: Откройте документ Word. Щелкните  по Файл. Нажмите Параметры. Щелкните по вкладке Надстройки. Откройте меню «Управление». Нажмите Шаблоны. Щелкните по Перейти. Нажмите Присоединить. Выберите шаблон. Нажмите Открыть. Установите флажок у опции «Автоматически обновлять стили». Щелкните по OK. Сохраните документ.

document: Дважды щелкните по документу, к которому вы хотите применить шаблон.  Этот метод применим только к шаблонам, которые вы открывали недавно. Если вы еще не открывали нужный шаблон, откройте его, а затем закройте. Эта опция находится в верхней левой части страницы. Вы найдете эту опцию в нижней левой части страницы «Файл». Она находится в левой части окна «Параметры». Оно находится в нижней части страницы надстроек. Эта опция находится посередине меню. Эта кнопка находится справа от меню «Управление». Эта кнопка находится в верхней правой части окна. Щелкните по шаблону, который вы хотите использовать. Эта кнопка находится внизу окна. Откроется выбранный шаблон. Вы найдете ее под именем шаблона в верхней части страницы. Эта кнопка находится в нижней части окна. Форматирование выбранного шаблона будет применено к документу. Нажмите «Файл» в верхней левой части страницы, щелкните по «Сохранить как», дважды щелкните по папке для сохранения файла, введите имя документа и нажмите «Сохранить».

english_section_name: Applying a Template to an Existing Document on Windows