summary: У боулинг-клуба могут быть свои правила – внимательно ознакомьтесь с ними и соблюдайте их. Выходите на дорожку только в специальной обуви. Не делайте бросок до тех пор, пока машина для расстановки кеглей не закончит свою работу. Позвольте игроку на соседней дорожке сделать бросок первым, если вы подошли к дорожкам одновременно. Не наступайте и не заступайте за линию фола даже в несерьезной (шуточной) игре. Не подбрасывайте шар вверх и не кидайте его на дорожку с чрезмерной силой, чтобы не повредить паркет. Не заходите на соседнюю дорожку – играйте на вашей дорожке. Всегда спрашивайте разрешения использовать чужой шар. Не отвлекайте других игроков, когда они выполняют бросок. Будьте готовы, когда подойдет ваша очередь делать бросок. Точно ведите счет.

document: Помните, что игрок, первым подошедший к дорожке, делает бросок первым. Боулинг – это спорт, поэтому играйте честно.    Не употребляйте ругательств.  В большинстве боулинг-клубов теперь есть автоматизированные системы подсчета очков.

english_section_name: Bowling etiquette

summary: Дорожка для боулинга. Кегли для боулинга. Терминология. Принципы игры в боулинг. Принципы начисления очков.

document: Перед тем, как вы начнете играть в боулинг, уясните назначение дорожки для боулинга. Дорожка для боулинга имеет длину 60 футов (18,29 м) от линии фола (заступа) до головной кегли, ближайшей к игроку. По обе стороны от дорожки находятся желоба. Если шар сильно отклонится и сойдет с дорожки, то он упадет в желоб и выйдет из игры.   Зона разбега составляет 15 футов (4,57 м) и заканчивается линией фола. При разбеге игрок в боулинг не имеет права заступать за линию фола, иначе его бросок не будет засчитан. Если мяч падает в один из желобов, а потом отскакивает и сбивает одну из кеглей, это засчитано не будет. Кегли расставляются в конце дорожки для боулинга перед каждым фреймом. Они расставляются в форме треугольника так, чтобы угол треугольника был направлен к игроку. В первом ряду стоит одна кегля, которая называется головной, во втором - две кегли, в третьем - три кегли, в четвертом - четыре кегли.  Расположению кеглей соответствуют номера от 1 до 10. Кегли в четвертом (заднем) ряду имеют номера 7 - 10, в третьем - 4 - 6, кегли во втором ряду пронумерованы 2 - 3, а головная кегля - это кегля номер 1. Любая сбитая кегля принесет игроку одно очко. Номера кеглей указывают на их положение, а не на зачисляемые очки. Прежде чем вы сможете назвать себя настоящим боулером, вы должны выучить несколько специфических терминов. Знание этих терминов облегчит понимание правил. Вот они:  Страйк (strike) - это бросок, при котором сбиваются все кегли. Спэр (spare) засчитывается, когда все кегли сбиты со второго броска. Сплит (split) - ситуация, когда первый шар фрейма сбивает головную кеглю (ближайшую к вам), но при этом остаются две несоседние кегли. В такой ситуации выполнить сплит довольно трудно, особенно если у вас остался самый сложный сплит – угловые кегли 7 и 10. Терки (turkey) - три страйка подряд. Если после броска остаются несбитые кегли, то такая ситуация называется «открытый фрейм». Одна партия состоит из 10 фреймов. Каждый фрейм состоит из двух бросков игрока. Цель игрока - сбить как можно больше кеглей за фрейм (в идеале все кегли).  Боулер может бросать шар дважды за фрейм, если только он не выбил страйк. Если фрейм остался открытым, то сумма очков будет равна количеству сбитых кеглей в этом фрейме. Например, если после двух бросков сбито 6 кеглей, игрок получит 6 очков. Однако, если боулер выполнил спэр или страйк, правила немного усложняются.  Если боулер выполнил спэр, он должен начертить на листке с очками значок «/». После следующего броска он получит 10 очков плюс очки за кегли, которые он сбил за этот бросок. То есть, если после первого броска сбито 3 кегли, то до следующего броска игрок получит 13 очков. Если после этого он собьет 2 кегли, то в сумме игрок получит 15 очков. Если боулер выбил страйк, он должен начертить на своем листке значок «Х». Игрок, выполнивший страйк, получает 10 очков плюс очки за кегли, сбитые в последующие два броска. Максимальное количество очков, которое может набрать боулер, — 300. Это очки, начисленные за 12 страйков подряд, или 120 кеглей, которые были сбиты в 12 фреймах. Идеальная партия включает 12 страйков, а не 10, так как боулер, выполнивший страйк в последнем фрейме, может сделать еще два броска. Если этими двумя бросками игрок выбивает страйки, то он получит 300 очков. Если в последнем фрейме игрок выбивает спэр, то он может сделать еще один бросок.

english_section_name: Learning the Basics of Bowling

summary: Смотрите боулинг по телевизору. Попросите совета. Вступите в боулинг-лигу.

document: Внимательно наблюдайте, как играют профессионалы и какие приемы они используют. Или же смотрите видеоролики игры профессиональных боулеров по интернету. Дома попытайтесь повторить позы профессиональных боулеров. Только не забывайте, что они профессионалы и что ваша техника игры в боулинг будет намного проще. Если вы хотите развить ваши навыки игры в боулинг, попросите помощи у более опытных боулеров или у тренеров. Полезно иметь стороннего наблюдателя, который будет следить за вашей игрой и делать критические замечания. Это отличный способ регулярно тренироваться и завести новых друзей.

english_section_name: Improving Your Bowling Game

summary: Правильно возьмите шар и направляйтесь на позицию перед дорожкой для боулинга. Подойдите к линии фола. Прицельтесь. Сделайте бросок. Сделав бросок, вытрите руки. Подсчитывайте очки на протяжении всей игры. Делайте бросок, когда расстояние между вами и линией фола составит около 15 см.

document: Вложите средний и указательный пальцы в два верхних отверстия, а большой - в нижнее.  Держите шар немного сбоку, при этом рука, держащая шар, должна быть под ним, а вторая рука должна поддерживать шар снизу. Если вы правша, держите большой палец в отверстии под углом 30° влево, если вы правша – 30° градусов вправо. Рекомендуется подходить следующим образом: спину слегка наклоните вперед, плечи направьте на цель, колени слегка согните. Руку с шаром выпрямите и опустите вниз (сбоку от вашего тела). Слегка расставьте ноги. Выставьте вперед «ногу для скольжения». Нога для скольжения располагается на другой стороне туловища от руки для броска (то есть боулер-правша будет скользит левой ногой). На дорожке для боулинга нанесена цепочка точек (на расстоянии 2,13 м) и черные стрелки (на расстоянии 4,27 м). Если вы новичок в боулинге, цельтесь так, чтобы закатить шар в центр этих отметок. Набравшись опыта, вы сможете целиться в боковые отметки и бросать закрученные шары.  Даже если вы целитесь в центр отметок, вы можете промахнуться и не сбить кегли, поскольку шар может замедлиться или скатиться в желоб. Поэтому запоминайте, куда катится шар, и меняйте манеру прицеливания соответствующим образом. Цельтесь по отметкам, а не кеглям. Разбегитесь по прямой так, чтобы положение шара и руки оставалось примерно одинаковым - под шаром и позади него во время размаха. Плавно отведите руку с шаром назад, а затем вперед, чтобы отпустить шар. Отпускайте шар тогда, когда рука достигнет максимально возможной высоты.  При правильном броске большой палец выходит из шара первым. Только так можно придать шару необходимую скорость. Отпуская шар, смотрите на цель. Если вы будете смотреть себе под ноги или на шар, вы потеряете равновесие и не сможете правильно выполнить бросок. Перед тем, как взять шар для следующего броска, убедитесь, что ваши руки абсолютно сухие. Чтобы вытереть руки, используйте полотенце, а если его нет, вытирайте руки об одежду. Шар может выскользнуть из рук, если они будут потными.  Также вы можете использовать канифоль, которую можно купить в большинстве профессиональных магазинов для боулинга. Она сделает ваши пальцы немного более липкими и менее скользкими. В большинстве боулинг-клубов возле зон отдыха есть компьютеры, которые позволят вам следить за очками. Если в боулинг-клубе компьютеров нет, вам выдадут листок для записи очков. Очки надо записывать так: Ячейка в верхней левой части каждого фрейма служит для записи результатов броска первого шара, а ячейка справа для записи результатов броска второго шара или отметки о страйке. Страйк отмечается значком «X», а спэр – «/». Это означает, что шар пролетит некоторое расстояние над линией фола до его контакта с паркетом. Таким образом, шар сохранит достаточную энергию для удара о кегли. Если вы делаете бросок слишком далеко от линии фола, при следующем броске просто подойдите к ней поближе. Помните, что страйк - это 10 очков плюс два броска, а спэр - это 10 очков плюс один бросок. Если вы выбили страйк первым шаром 10 фрейма, вы можете бросить еще два шара, чтобы определить финальный счет. 300 очков - это максимальное число, которое можно заработать.

english_section_name: Starting Bowling

summary: Найдите заведение с боулингом. Посетите выбранный вами боулинг-клуб. Раздобудьте обувь для боулинга. Выберите подходящий шар. Найдите дорожку для боулинга.

document: В интернете найдите местный боулинг-клуб. Или попытайтесь найти заведение, где дают уроки боулинга или где есть боулинг-лига для начинающих.  Если вы хотите поиграть в боулинг с друзьями, найдите место с веселой обстановкой и возможностью купить еду или закуски. Поговорите с игроками и персоналом и узнайте, можете ли вы присоединиться к игре. Или пойдите в боулинг-клуб с друзьями. Если вы собираетесь присоединиться к игре, убедитесь, что она не слишком агрессивная. Возможно, в боулинг-клубе вы заведете новых друзей. Если вы новичок, вы можете взять обувь напрокат непосредственно в боулинг-клубе. Если же вы хотите повысить уровень вашей игры, приобретите собственную обувь для боулинга. Обыкновенная обувь не подходит для игры в боулинг, потому что в ней вы не сможете скользить по паркету или же будете скользить слишком сильно, что может привести к травмам.  Если вы не наденете обувь для боулинга, вы можете повредить дорожку, например, поцарапать ее. Возьмите обувь напрокат, если не хотите столкнуться с проблемами еще до начала игры. Не забудьте надеть носки или принести их с собой в боулинг-клуб. В некоторых боулинг-клубах можно купить носки, но там они очень дорогие. Перед началом игры найдите шар, подходящий вам по весу и размеру (для ваших пальцев). Вес шара указан на его поверхности, например, шар с цифрой «8» весит 8 фунтов (3,63 кг). Вот как подобрать шар, подходящий по весу и размеру:  Вес. Шар весом 14-16 фунтов (6,35 - 7,23 кг) подойдет для большинства мужчин, а 10-14 фунтовые шары (4,54 - 6,35 кг) подходят для большинства женщин. Рекомендуется пользоваться более тяжелым шаром, который поможет вам сделать правильный бросок. Общее правило: вес шара должен составлять 10% от веса вашего тела, поэтому если вы весите 70 кг, вам следует играть с шаром весом 7 кг. Размер отверстия для большого пальца. Ваш большой палец должен плотно держаться в соответствующем отверстии. Вы должны с легкостью вынимать его из отверстия, но при этом отверстие не должно быть настолько большим, чтобы для удержания шара вам приходилось сжимать палец. Размер отверстий для указательного и среднего пальцев. Вставив большой палец в соответствующее отверстие, вставьте средний и указательный пальцы в другие два отверстия. Если расстояние между отверстиями подобрано правильно, оба пальца должны легко и удобно войти в них так, чтобы вторая фаланга находилась на одной линии с кромкой отверстия, ближайшей к большому пальцу. Согните пальцы в отверстиях таким образом, чтобы они плотно сидели в них (аналогично большому пальцу). Зарегистрировавшись в боулинг-клубе и надев специальную обувь, вам покажут вашу дорожку. Если вам позволят выбрать дорожку, выберите ту, которая расположена поодаль от громких или шумных компаний. Но это зависит от вас – возможно, вы лучше играете в окружении других боулеров.

english_section_name: Preparing to Bowl


summary: Определите желаемый стиль. Обратите внимание на цвет и стиль. Примерьте снепбек. Носите одежду, которая будет гармонировать с вашей кепкой.

document: Кепки снепбек могут быть выполнены в различных стилях, так что перед выбором нужно определиться с образом, который вы собираетесь создать. Снепбек можно носить на игры любимых команд, в качестве модного аксессуара или же как рекламу определенного бренда. Выбирайте подходящую именно вам кепку, независимо от того, что именно вы хотите с помощью нее показать.  Кепка с прямым козырьком оказалась снова в тренде благодаря ее появлению в хип-хоп культуре, а также из-за дерзкого внешнего вида. Это дает вам возможность выбрать любую кепку снепбек и чувствовать себя в ней комфортно. Если вам очень понравилась кепка, но она не соответствует вашему стилю, в таком случае вам все равно следует ее приобрести! Снепбек поможет подчеркнуть вашу индивидуальность, поэтому следуйте внутреннему голосу и бросайте вызов стереотипам. Кепки снепбек бывают самых различных цветов и стилей, так что вам может оказаться затруднительным определиться с цветом, подходящим к большей части вашей одежды. Однако в кепках снепбек хорошо то, что они не обязательно должны соответствовать цвету вашей одежды.  Вы можете подобрать кепку под определенный стиль: при ношении спортивной одежды вам подойдет кепка с названием любимой команды; если же вы предпочитаете нарядный или повседневный стиль, тогда выбирайте кепку яркого цвета или с элементами декора. Перед покупкой понравившейся вам кепки следует обязательно ее примерить, чтобы посмотреть, как она сидит на вас, и нравитесь ли вы себе в ней. Большинство кепок имеют универсальный размер благодаря регулируемым застежкам сзади, однако кепки разных производителей могут по разному сидеть на голове, так что следует выбрать именно ту, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Как уже упоминалось, секрет создания определенного образа состоит в ношении такой одежды, которая будет гармонировать с вашей кепкой, или же в выборе такой кепки, которая будет дополнять ваш наряд. Вот некоторые советы относительно стиля:   Парням и девушкам можно носить снепбек с повседневной одеждой. Неважно, носите вы футболку и джинсы, или спортивную трикотажную куртку, так как снепбек сочетается с множеством нарядов. Для городского стиля вы можете носить футболку с принтом и снепбек с логотипом. Попробуйте сочетать цвета, но не переусердствуйте. Ваш прикид может выглядеть действительно гармонично, если цвет кепки и одежды будут сочетаться, однако стоит побеспокоиться о том, чтобы они сливались в одно цветовое пятно. Носите яркую кепку с одеждой нейтрального цвета, или же выберете кепку под цвет вашей обуви, украшений или других аксессуаров. Никогда не носите однотонный наряд и не пытайтесь подобрать все вещи в едином стиле: вряд ли вы захотите надеть одновременно яркую кепку и футболку с логотипом вашей любимой команды. Экспериментируйте с различными стрижками. Девушки могут носить снепбек с различными прическами, например, сделать конский хвост и вытянуть его через регулируемую застежку сзади или заплести косу. Для парня с короткими волосами вариантов не так много, но при наличии длинных волос их можно распустить, сделать гульку (популярная прическа для длинной шевелюры) или же завязать хвост. Носите пару хороших кроссовок. Стильные кроссовки действительно хорошо сочетаются с любыми снепбеками, поэтому стоит выбирать именно яркие или нейтральные кроссовки и носить их с кепкой. Обувь с закрытым носком лучше всего сочетается с кепкой, так что стоит избегать сочетания снепбека с сандалиями.

english_section_name: Choosing a Snapback

summary: Носите кепку на классический манер. Попробуйте уличный стиль. Создайте европейский стиль.

document: Ношение кепки козырьком вперед относят к классическому варианту, но это не означает, что при этом ваш образ будет скучным. Как правило, кепки с названиями команд, цифрами и логотипами носят на различные спортивные мероприятия, но вы также можете носить снепбек и в качестве модного аксессуара.  Девушки в классическом варианте носят снепбек с хвостом или косой. Такой стиль выглядит довольно мило и спортивно, а также способен выгодно подчеркнуть ваш наряд, однако вы также можете оставить волосы распущенными. Парни с длинными волосами могут завязать хвост или гульку, или же оставить их распущенными. Лучше всего к этому образу подойдет футболка поло или повседневная одежда. Снепбек часто носят именно в стиле городского хип-хопа, который добавляет владельцу уверенности и позитивного настроя. Некоторые носят кепку козырьком назад, другие же считают такой вариант устаревшим. Вы можете носить кепку в классическом варианте, а с помощью одежды подчеркнуть ваш уличный стиль.  Попробуйте носить кепку с солнцезащитными очками и повседневной приталенной курткой. Так у вас получится повседневный, крутой и модный образ. Для уличного же стиля вам нужно носить кепку с абсолютно плоским козырьком. Еще одним менее распространенным вариантом является ношение кепки козырьком вперед с небольшим наклоном. Уличный стиль для девушек в основном зависит от выбора самой кепки. Выберете снепбек с интересным принтом, яркого цвета или с украшениями; носите ее с распущенными волосами или заплетите косу. Парням также стоит выбирать кепку яркого цвета или с логотипом бренда. Вы можете сочетать кепку с белой футболкой, чтобы придать вашему образу немного шика, или же создать более спокойный образ с помощью очков и винтажной джинсовой куртки темного цвета. Кепки снепбек популярны в европейских культурах, где стиль более простой, но в то же время кричащий. Выберете кепку яркого цвета и носите ее козырьком вперед, немного приподняв его вверх по бокам. Сочетайте ее с парой узких джинсов, стильной стрижкой и кроссовками в европейском стиле. В холодное время года надевайте свитер или шарф.  Секрет в достижении успеха данного стиля заключается в прическе и одежде. Окружающим будет не понятен ваш стиль одежды, если вы носите подобную кепку, но сочетаете ее с футболкой и шортами. Европейцы часто выбирают приглушенные цвета с небольшими рисунками и, как правило, подбирают качественную куртку (например, кожаную) и стильную обувь. Кроме того, большинство европейских мужчин носят стильные стрижки с более длинными волосами на макушке, зачесанными на одну сторону. Стильная стрижка поможет вам выглядеть по-европейски.  Девушки также могут следовать данному стилю, оставляя волосы распущенными и комбинируя узкие джинсы, куртку и стильные украшения.

english_section_name: Going for A Specific Look

summary: Не забывайте о возрасте. Учитывайте род вашей деятельности. Будьте самим собой, а не тем, кем вы не являетесь.

document: К сожалению, не все модные аксессуары можно носить в любом возрасте, и снепбек не является исключением. В некоторых европейских странах кепки носят как мальчики, так и мужчины, однако ношение снепбека в России в более зрелом возрасте свидетельствует о том, что вы застряли в прошлом или не умеете одеваться по годам.  Вы по-прежнему можете стильно одеваться в зрелом возрасте и определенно можете надевать обычные кепки, однако снепбек носит молодежь и подростки, так что вам следует выбирать вещи в соответствии с вашим положением в обществе, а не пытаться выглядеть моложе. Конечно, никто не может запретить вам носить снепбек. Некоторые люди любят выделяться и не хотят вписываться в социальные стандарты, и это вполне нормально, однако стоит помнить, что другие могут считать ваш стиль не очень удачным. Снепбек относится к модным аксессуарам, которые действительно могут дополнить ваш образ, однако ее следует носить в подходящее время. При посещении официального мероприятия или собеседования не стоит надевать кепку. Существуют другие способы выражения вашей индивидуальности, поэтому хорошенько подумайте об уместности такого поступка и о произведенном впечатлении на тех людей, которые там будут. Перед надеванием снепбека, убедитесь в том, что делаете это из правильных побуждений. Вам должно быть комфортно в кепке, и она обязана подчеркивать вашу индивидуальность. Лучше отложите вопрос изменения стиля до лучших времен или выберите другую кепку, которая вам больше подходит, если вы чувствуете себя неуверенно или неловко в снепбеке.  Дело в том, что ношение снепбека требует уверенности в себе, и окружающие обязательно заметят, если вы чувствуете при этом неловкость и смущение. Носите ее, потому что она вам подходит, а не потому, что вы с ее помощью хотите влиться в компанию группы людей.

english_section_name: Avoiding Snapback Faux Pas


summary: Выберите темные тени теплых тонов.

document: Не каждый макияж в технике смоки айс выполняется одинаково. В данном случае важно правильно подобрать оттенок теней. Которые бы дополняли и подчеркивали ореховый цвет ваших глаз, а не подавляли его. Ключевым моментом является цвет, который должен быть тепло-дымчатым, но не холодно-дымчатым. Избегайте голубых и холодных серых оттенков, выбирайте следующие :  Баклажан Темный шоколадно-коричневый Теплые серые и красноватые оттенки

english_section_name: Creating a Smoky Look for Hazel Eyes

summary: Выбирайте тени для век коричневых или золотых оттенков.

document: Использование натуральных, естественных оттенков подчеркнет карий цвет ваших глаз, делая их глубже и темнее. Возьмите палетку теней с коричневыми тонами, по экспериментируйте с оттенками и выберите тот, который наилучшим образом подчеркнет цвет ваших глаз.    Для дневного макияжа, выберите нейтральный, песочный или оттенок молочного шоколада, чтобы выгодно подчеркнуть глаза, не утяжеляя при этом макияж. Для вечернего макияжа, выберите оттенок темного шоколада или сверкающие золотые оттенки, которые привлекут внимание к вашим глазам.

english_section_name: Bringing Out the Brown in Your Eyes

summary: Выберите зеленые тени для век.

document: Карие глаза отлично смотрятся с нежными зелеными тенями, которые делают акцент на зеленом оттенке глаз. Подберите тени цвета келли (лесной зеленый) с разными оттенками, чтобы вы могли поэкспериментировать и подобрать оттенок, подходящий именно вам и подчеркивающий именно ваши глаза.  Выбирайте теплые оттенки зеленого вместо холодных и полутонов. Найдите золотисто-зеленые оттенки вместо оттенка морской зелени, так как золото лучше сочетается с естественным золотым тоном в ваших глазах. Если вы затрудняетесь подобрать правильный оттенок зеленого, попробуйте смешать зеленые и коричневые тени, чтобы получить идеальный тон ваших глаз.

english_section_name: Bringing Out the Green in Your Eyes


summary: Приготовьте к текиле напиток под названием «сангрита». Разделите сангриту так, чтобы на каждый шот текилы прилагался один шот сангриты. Подавайте сангриту вместе с Текила Бланко (или «серебряная» текила). Пейте текилу и сангриту не залпом, а маленькими глотками. Объедините сангриту и текилу со стопкой сока из лайма, чтобы получить «Мексиканский флаг».

document: Название «сангрита» с испанского можно перевести как «кровинка» из-за цвета этого напитка. Сангрита — безалкогольный напиток. В отдельном стакане смешайте и охладите следующие компоненты:  1 стакан свежевыжатого апельсинового сока 1 унция свежевыжатого сока лайма 1 чайная ложка гренадина 12 капель острого соуса (лучше всего подходит соус Чолула)  Традиционно, именно с Текила Бланко подается сангрита, хотя, сангриту также подают вместе с Текила Репосадо («отдохнувшая» текила). Истинные Мексиканцы предпочитают пить текилу маленькими глотками, вместо того чтобы пить ее залпом. Это сочетание напитков берет свое название благодаря расцветке мексиканского флага. Каждый напиток представляет собою цвет на мексиканском флаге: красный, белый и зеленый.

english_section_name: Mexican Style with Sangrita


summary: Купите фанеру толщиной 1,9 см и шириной 1,2 м. Отрежьте фанеру размером по ширине кровати. Нанесите разметку для пуговиц на фанеру. Просверлите отверстия в местах, где вы хотите установить пуговицы.

document: Вы можете сделать изголовье практически из любого материала и любого размера. В связи с тем, что изголовье будет обтянуто тканью, нам достаточно обычной фанеры, нет необходимости покупать дорогостоящую древесину. Ширина кровати может быть как обычной, так и очень большой, поэтому вам надо замерить ее ширину и, соответственно ей, разметить изголовье. Для лучшего результата рекомендуется использовать ручную циркулярную пилу. Вы можете использовать две, три или более пуговиц, столько, сколько этого требует ваш шаблон. Лучше всего расположить их равномерно и симметрично на изголовье, чтобы они хорошо смотрелись. Отверстия не должны быть слишком большими, но достаточными, чтобы можно было несколько раз продеть через них иглу с нитью. Для каждой пуговицы необходимо просверлить одно или два отверстия в зависимости от того, какой метод крепления вы хотите использовать. Если вы используете метод с двумя отверстиями, постарайтесь чтобы они совпали с отверстиями на пуговице.

english_section_name: Make a Wood Headboard

summary: Купите ткань, ватин и большие пуговицы в швейном магазине. Покройте изголовье необходимым количеством слоев ватина. Выровняйте и подрежьте края ватина, чтобы выступ был 10 см, отмеряя по обратной стороне изголовья. Наложите выбранную вами ткань поверх изголовья. Плотно натяните ткань и прикрепите ее с помощью строительного степлера к фанере. Возьмите иглу с рыболовной леской или прочной нитью и проденьте ее в первое отверстие через ватин и ткань, с тыльной стороны на лицевую. Прикрепите пуговицу. Повторите такой же процесс с остальными пуговицами, пока ваше изголовье не будет выглядеть как на шаблоне. Прикрепите изголовье к стене позади вашей кровати.

document: Убедитесь, что ткани достаточно, чтобы обтянуть больше, чем одну сторону изголовья.  Выберите износостойкую ткань, особенно если изголовье будет часто использоваться в качестве спинки. Ватин продается в мешках и вам понадобится 4 мешка с расчетом 3 или 4 слоев. Ватин должен выступать примерно на 30 см с каждой стороны. Для изготовления мягкого изголовья требуется 3 слоя ватина. Большее количество слоев создает дополнительную мягкость и более выразительный внешний вид. Прикрепите ватин к задней стороне фанеры используя строительный степлер. Засуньте края ткани под него и переверните изголовье обратной стороной к себе. Ткань должна полностью закрывать ватин на задней стороне изголовья. Когда ткань будет полностью закреплена, отрежьте ее излишки с помощью ножниц. Затем, просуньте иглу через большую пуговицу. Вы можете сделать это с помощью одного или двух просверленных отверстий, в зависимости от того, какой вариант вы решили использовать. Не важно какой вариант вы выбрали, убедитесь что вы плотно притянули пуговицу для создания волнистого эффекта на ватине. Для этого существует два метода.  Если вы используете метод с двумя отверстиями, то нужно продеть иглу во второе отверстие в пуговице. Затем продеть иглу через второе отверстие в фанере и натянуть нить. После этого продеть иглу с нитью через оба отверстия еще несколько раз и крепко завязать нить. В методе с одним просверленным отверстием, чтобы зафиксировать нить, используется отделочный гвоздь. Проденьте иглу с нитью через пуговицу, а затем в то же отверстие в фанере. Для того, чтобы удержать нить, положите отделочный гвоздь поперек за отверстием и обмотайте вокруг него нить, затем снова проденьте ее в отверстие. Повторите эти действия несколько раз и завяжите нить на гвозде. Поверните гвоздь, чтобы втянуть пуговицу в ткань на нужную глубину. Используя строительный степлер, закрепите гвоздь по диагонали, тем самым предотвратив раскручивание нити.  Для этого используйте специальный кронштейн для изголовья, который вы можете приобрести в строительном или мебельном магазине. Он состоит из двух металлических частей, одна из которых крепится к изголовью, а другая к стене. Они защелкиваются друг с другом, тем самым фиксируя изголовье на стене.

english_section_name: Upholster the Headboard


summary: Налейте масло на сковороду или во фритюр. Нагрейте масло. Выложите бекон. Жарьте бекон около 5 минут. Достаньте бекон и дайте ему остыть.

document: Включите фритюрницу или найдите сковороду с высокими бортиками, которая позволит полностью погрузить бекон в масло. Налейте во фритюр или на сковороду 2 стакана растительного или рапсового масла. Дно емкости необходимо покрыть пятью сантиметрами масла.  Фритюрница со специальной встроенной корзиной значительно облегчит процесс, но можно обойтись и без нее. Чтобы получить идеально прожаренный бекон, используемое масло должно иметь жидкую консистенцию при комнатной температуре, а не твердую, как кокосовое или кулинарный жир. Включите фритюрницу или плиту и нагревайте масло до температуры 180-190 градусов Цельсия. При этой температуре масло начнет шипеть и разбрызгиваться, поэтому соблюдайте осторожность и не стойте слишком близко. Наденьте перчатки или прихватки, чтобы защитить кожу от ожогов. Осторожно опускайте по очереди полоски бекона в масло. Используйте корзину для фритюра, вилку или щипцы, чтобы защитить руки от горячего масла. Добавьте столько полосок, сколько можно свободно разместить на дне емкости, и тогда не придется жарить блюдо несколькими партиями. При наличии на кухне маленькой сковороды или фритюрницы необходимо разрезать полоски бекона пополам, прежде чем опускать их в масло. В процессе этого бекон будет шипеть. Внимательно следите за ним и за временем, чтобы не пережарить мясо. Масло все еще будет поджаривать бекон даже после того, как вы достанете его из фритюрницы, поэтому постарайтесь достать мясо, прежде чем корочка потемнеет.  Нет точного времени, которое необходимо, чтобы приготовить бекон. Необходимо внимательно наблюдать за ним и действовать по ситуации. В зависимости от толщины полосок бекона также меняется и время его приготовления. С помощью металлических щипцов достаньте полоски бекона из горячего масла. Пусть капли масла стекут с мяса, а затем выложите его на бумажные полотенца и дайте остыть. Теперь у вас есть целая гора аппетитного и равномерно прожаренного бекона, вкусом которого можно сполна насладиться!  Промакните бекон бумажным полотенцем, если мясо кажется слишком жирным. Толстые полоски бекона получатся более жесткими и жирными, а тонкие ломтики после фритюра будут особенно хрустящими.

english_section_name: Deep Frying Plain Bacon

summary: Подготовьте бекон. Сделайте кляр. Тщательно вываляйте бекон в кляре. Опускайте бекон в масло. Готовьте бекон по 2 минуты с каждой стороны. Достаньте бекон из масла и подавайте. <finished>

document: Прежде чем окунать бекон в кляр и класть во фритюр, необходимо немного подогреть мясо, чтобы оно не было сырым. Предварительно нарежьте бекон на кусочки подходящего размера и выложите на сковороду, тарелку или противень. Запекайте в духовке, подогревайте в микроволновой печи или жарьте на сковороде до готовности, а затем дайте остыть.  Толстые полоски бекона лучше подойдут для кляра, так как меньше хрустят и имеют более жесткую текстуру. Постарайтесь не доводить бекон до полной готовности, так как в дальнейшем его необходимо будет подвергнуть повторной термической обработке. Смешайте 3 яйца, 2 стакана цельного молока и 3 стакана муки для выпечки в большой миске. Взбивайте все ингредиенты вместе, пока не получится густой кляр. Добавьте соль, перец и другие специи по вкусу. Охлаждайте тесто в течение 20 минут, чтобы снизить его температуру и позволить загустеть.  Приправленная соль, чесночная соль, луковый порошок, кайенский перец и паприка добавят кляру изысканный аромат. Чем ниже температура кляра, тем меньше шансов пережарить бекон, а корочка получится более хрустящей. Достаньте остывшее тесто из холодильника и возьмите подготовленный бекон. Окуните бекон в кляр с помощью щипцов таким образом, чтобы он полностью покрыл каждую полоску с обеих сторон. Теперь мясо можно опускать во фритюрницу.  Размешайте кляр после того, как достанете его из холодильника. Если он кажется слишком густым, добавьте немного молока и взбейте повторно. Тонкие полоски бекона лучше всего окунать в кляр руками, чтобы не порвать их. Опустите 2-3 полоски бекона в горячее масло и обжарьте. Количество полосок для одной партии будет зависеть от размера используемой сковороды или фритюрницы. Старайтесь не готовить слишком много полосок одновременно, чтобы они не склеились друг с другом, а кляр не отвалился. Следует быть осторожным с брызгами масла, когда опускаете бекон во фритюрницу. Даже небольшие капли причиняют сильную боль. Дайте немного времени, чтобы мясо впитало масло, и подождите, пока бекон начнет шипеть. Воздушный кляр удержит кусочки бекона на поверхности масла, поэтому через пару минут их нужно перевернуть. Бекон готов, как только кляр начнет пузыриться и приобретет приятный золотисто-коричневый цвет.  В этом случае нужно наблюдать за цветом кляра, а не бекона, чтобы определить степень готовности. Достаньте бекон из фритюрницы еще до того, как кляр станет темно-коричневого цвета. Впитавшееся масло продолжит поджаривать кусочки мяса в течение нескольких минут, после того как вы их достанете. С помощью щипцов достаньте ломтики бекона из горячего масла. Выложите их на бумажное полотенце, чтобы остатки масла стекли, и дайте остыть. Повторяйте процесс до тех пор, пока весь бекон не будет готов. Готовая закуска станет прекрасным соленым блюдом, которым можно увлечься!  Ешьте бекон в кляре, пока он еще горячий, свежий и хрустящий. В этой закуске содержится большое количество жира и натрия, поэтому подавать ее стоит только в особых случаях.

english_section_name: Making Battered Deep Fried Bacon


summary: Сделайте набросок существа. Разукрасьте набросок. Напишите о своем существе. Введите свое мифическое существо в глобальный сюжет.

document: Воплотите собственное представление на бумаге. Для работы над эскизом можно использовать бумагу и карандаш или компьютерную программу.  При работе над эскизом не жалейте времени и сил. Сделайте наброски с различных углов, чтобы детально изобразить физические особенности существа. На бумаге рядом с рисунком укажите имя существа. Цвет поможет оживить ваше мифическое существо и добавить различные детали. Цветной рисунок позволит изобразить задуманное существо в готовом виде.  Используйте фломастеры, мелки или цветные карандаши для отдельных, несмешанных цветов. Используйте краски, чтобы создать сложную иллюстрацию. Для работы подойдут масляные или акриловые краски, а также акварель. Истории и сюжеты становятся важной частью мифологии, так как они позволяют оживить новое существо в мифическом мире. Сначала попробуйте перечислить все способности вашего создания.  Придумайте одну или даже несколько разных историй возникновения существа. Расскажите о том, как оно появилось.  Например, согласно древнегреческой мифологии, кентавры стали плодом любви Иксиона к жене Зевса, Гере. Иксион договорился о встрече с Герой, но Зевс прознал об этом и создал облако в образе Геры. В результате такого союза на свет появились кентавры.  Помимо истории происхождения можно придумать сюжеты о приключениях вашего создания и рассказать о великих сражениях. Попробуйте добавить свое создание в уже существующий мир книги, фильма, игры или создать собственный мир.  Опишите отношения и связи такого существа с другими представителями фантастического мира. У него есть верные союзники и кровные враги? Придумайте способ общения. Каким образом ваше существо общается с остальными? Какой у него нрав? Пишите рассказы и списки или создайте графические изображения, чтобы ввести свое существо в глобальный мифологический сюжет.

english_section_name: Bringing Your Mythological Creature to Life on Paper

summary: Придумайте цель для вашего существа. Обдумайте индивидуальные особенности. Придумайте необычные способности. Составьте название из древних слов. Придумайте уникальное название для существа.

document: Определитесь с назначением вашего мифического существа, чтобы придумать подходящие черты и внешний вид. Если такое существо создается в рамках игры, то предназначение вдвойне важно.  Ваше существо станет второстепенным персонажем фантастической вселенной, средством передвижения для героя или воином? Часто мифические создания служат конкретной цели или состоят в определенных отношениях с другими существами выдуманной вселенной. Сделайте мифическое существо компаньоном уже существующего создания. Отведите роль для своего существа в мифологии выдуманного мира. Помимо предназначения, часто мифические существа также обладают некими нравственными и личными качествами, которые присущи созданиям одного вида. Придумайте индивидуальные черты своего существа.  Ваше создание будет добрым или злым? Оно будет существовать в одном экземпляре и вести уединенную жизнь или таких существ наберется целый легион? Например, в мире “Властелина колец” орки — это темное, искаженное отражение эльфов. По книгам они состояли на службе у Саурона и сформировали целую армию.  Что насчет умственного развития такого существа? Ваше создание будет ловким и хитрым, или сильным, но "недалеким"? Безусловно добрым или своекорыстным? В зависимости от выбранной роли мифического существа в вашей вселенной необходимо придумать такие свойства, которые помогут ему справиться с возлагаемой ответственностью. Так, можно составить целый список талантов и способностей, чтобы затем выбрать из него наиболее существенные. Некоторые примеры сверхъестественных способностей:  Смена формы: способность по желанию изменять внешний вид; Сверхсила: запредельный уровень грубой силы; Левитация: способность летать; Подводное дыхание: способность плавать и дышать под водой; Целительство: способность заживлять раны, излечивать от болезней; Предвидение: способность предвидеть и предсказывать будущие события; Восхождение: способность взбираться на стены и другие высокие сооружения без снаряжения. Созданное существо необходимо как-то назвать. Подобное название может представлять собой понравившееся слово или относиться к способностям либо внешним признакам существа.  Используйте латинские и греческие слова. Многие фантастические создания названы греческим или латинским словом. Древние языки — отличный способ придумать название на основе внешних качеств, которое не будет звучать слишком странно. Например, латинское слово “inpennatus” означает “покрытый перьями”. Если ваше существо умеет летать, то назовите его Инпеннатус или производным словом вроде Пеннатус. Если нет желания использовать греческие или латинские корни, то придумайте совершенно новое слово.  Один из способов создать уникальное название — придумать анаграмму для одного из качеств или свойств существа. Достаточно переставить буквы в слове. Например, если ваше существо — это воин, солдат, то переставьте буквы местами и придумайте слово вроде “Вион” или “Ласдот”. Если не удается придумать собственное название, то используйте онлайн-генератор названий, чтобы быстро получить необычное слово.

english_section_name: Giving Your Mythological Creature an Identity

summary: Обдумайте размеры мифического существа. Фактура и животные свойства. Выберите цвет мифического существа. Придумайте снаряжение.

document: Размер — важный аспект внешнего вида создания. Все зависит от того, каким его должны воспринимать другие существа. Также опирайтесь на все индивидуальные качества.  Например, хитрое и коварное создание можно сделать небольшим, вроде эльфа или гнома. Если же существо обладает сверхъестественной силой, то лучше выбрать крупные размеры. Также можно придумать необычные сочетания. Например, небольшое, но сильное существо способно удивить. Многие мифические существа сочетают в себе свойства сразу нескольких обычных животных, благодаря чему представляют собой устрашающий сплав качеств. Например, величественный гиппогриф наполовину выглядит как грифон, а наполовину как конь. Так, верхняя половина туловища досталась кентаврам от людей, а нижняя часть — от лошади.  Обдумайте внешние признаки вашего существа. Сильное создание с бойцовскими качествами может обладать признаками других сильных существ — орла, змеи или крокодила. Если у мифического существа есть крылья, то выберите тип крыльев. Покрытые перьями, чешуей, похожие на крылья летучей мыши или насекомых? Ваше существо будет покрыто чешуей, гладкой кожей, мехом или перьями? Сразу после телосложения нужно выбрать цвет вашего существа. Используйте один или несколько цветов. Также выберите матовый или глянцевый оттенок.  Не забывайте учитывать цели и функции существа. Например, для успешной маскировки ваше существо должно быть нейтрального цвета. С другой стороны, яркий цвет позволит подчеркнуть определенные качества и выделиться. Так, феникс или жар-птица — существо ярко-оранжевого и красного цвета — подтверждает окрасом свое название. Как и физические признаки, одежда и оружие мифического существа дополнят внешний вид и необычные способности.  Добавьте броню. У вашего существа может быть естественная броня вроде чешуи либо какие-то специальные приспособления. При выборе снаряжения не забудьте обдумать цвет и материал.

english_section_name: Creating the Look of Your Mythological Creature


summary: Обратитесь к дерматологу. Узнайте о препаратах для лечения прыщей, которые отпускаются по рецепту. Узнайте о лечении шрамов от акне.

document: Если косметические и лекарственные средства не помогают избавиться от прыщей, обратитесь к врачу. Дерматолог осмотрит кожу, даст рекомендации и выпишет рецепт на нужные препараты. Если вы не знаете, как найти дерматолога, можете обратиться к врачу-терапевту, чтобы он выписал вам направление. Есть несколько вариантов лечения акне с помощью специальных лекарственных средств, отпускаемых по рецепту врача. Если дерматолог посчитает нужным использование таких средств, он выпишет вам рецепт:   Ретиноиды. Это лекарственные средства для лечения акне рекомендуются врачами довольно часто. Ретиноидные кремы, лосьоны и гели помогают предотвратить закупорку пор. Врач может порекомендовать использовать Дапсон вместе с ретиноидами, чтобы повысить эффективность лечения.  Кремы или таблетки с антибиотиком. Иногда угри — результат серьезного инфицирования кожи. Если у вас именно такой случай, вам может понадобиться крем или таблетки с антибиотиком.  Оральные контрацептивы. Женщинам врач может порекомендовать применение оральных контрацептивов, которые помогут контролировать гормональный фон и замедлят появление прыщей. Однако пероральные контрацептивы способны вызвать некоторые побочные эффекты, поэтому перед применением этих препаратов обязательно спросите врача о рисках, а затем уже принимайте решение о лечении.  Спиронолактон. Если оральные контрацептивы не помогают, врач может порекомендовать вам спиронолактон.  Изотретиноин. Это средство для лечения часто не рекомендуется из-за сильных побочных эффектов, которые могут возникнуть, но это лечение тоже рассматривается, если другие средства не помогли. Однако, из-за риска возникновения врожденных дефектов, женщинам детородного возраста рекомендуется пройти тест на беременность, прежде чем использовать это лекарство. Грубая кожа также может появиться из-за угревой сыпи, и для этого тоже есть несколько способов лечения. Вот о чем стоит спросить дерматолога:   Дермабразия. Дермабразия может быть эффективным способом разгладить грубую кожу, особенно если шероховатость возникла из-за шрамов от угревой сыпи. Чтобы разгладить поверхность кожи, могут понадобиться специальные вращающиеся щеточки. Узнайте у дерматолога подробности этой процедуры, особенно если на коже шрамы от угревой сыпи.  Наполнители мягких тканей. Врач может порекомендовать введение особых жировых инъекций в кожу, чтобы разгладить неровности. Тем не менее, эти результаты временны, и вам необходимо проходить эту процедуру регулярно, чтобы добиться нужного эффекта.  Химический пилинг. Пилинг способствует удалению отмерших клеток и поможет сделать шрамы от угревой сыпи менее заметными.  Лазерная шлифовка и светотерапия. В этих методах лечения используется лазер, с помощью которого специалист выравнивает поверхность кожи и улучшает ее внешний вид.  Хирургический метод кожного лоскута. При наличии на коже грубых рубцов врач может порекомендовать хирургический метод лечения посредством пересадки кожного лоскута. Эта процедура обеспечивает постоянный результат, но из всех методов лечения она самая серьезная.

english_section_name: Seeking Medical Help

summary: Умывайте лицо дважды в день. Подушечками пальцев нанесите на кожу лица мягкое очищающее средство. Смойте средство теплой водой. Промокните лицо. Нанесите на кожу увлажняющий крем.

document: Водные процедуры — лучший способ профилактики прыщей. Умываться нужно два раза в день (утром и вечером), а также в любое время, когда вы почувствуете, что на лице скопились пот и грязь.  Например, вам точно не помешает умыться после спортивной тренировки или другого активного физического занятия. Намочите кожу лица теплой водой. Можно наклониться над раковиной, набрать немного теплой воды в руки и нанести на лицо. Лучше всего умываться специальными пенками и средствами для умывания. Выдавите немного очищающего средства на руки и подушечками пальцев массажными движениями втирайте это средство в кожу.  Обязательно закройте глаза, чтобы очищающее средство не попало в них. Если хотите, можете взять мягкую хлопчатобумажную салфетку или рукавичку для умывания, чтобы наносить очищающее средство с ее помощью. Не надавливайте слишком сильно, чтобы не раздражать кожу. После того как вы умоетесь специальным очищающим средством, ополосните лицо водой комнатной температуры. Чтобы полностью смыть средство с лица, ополосните кожу водой несколько раз.  Чтобы удалить остатки очищающего средства с кожи, можно воспользоваться хлопчатобумажной салфеткой. Однако не трите кожу лица. Просто намочите салфетку и аккуратно проведите ею по лицу, чтобы убрать остатки средства. Когда вы полностью смоете средство для умывания, переключите воду на холодную и слегка сполосните ею лицо. После того, как вы смоете очиающее средство с лица, промокните кожу полотенцем. Не трите, потому что это приводит к раздражению кожи. Кожа лица должна всегда оставаться увлажненной — это поможет ей сохранить здоровье и гладкость. Итак, в конце всегда наносите увлажняющий крем. Вам нужен именно тот увлажняющий крем, который подходит вашему типу кожи. Например, если у вас жирная кожа, выберите увлажняющий крем, не содержащий масел. Если у вас сухая кожа, вам подойдет крем с высоким содержанием масел специально для сухой кожи.

english_section_name: Using Daily Cleansing Techniques

summary: Два раза в неделю пользуйтесь очищающим отшелушивающим средством. Попробуйте очищающее средство от прыщей. Поищите косметические продукты, содержащие альфа-гидроксикислоту. Раз в неделю делайте маску. Попробуйте гель с маслом чайного дерева.

document: Отшелушивание — полезная процедура для некоторых типов кожи. Однако если проводить ее слишком часто, у некоторых типов кожи это может вызвать раздражение. Чтобы предотвратить раздражение, лучше всего проводить процедуру отшелушивания не чаще двух раз в неделю.  Выберите отшелушивающее средство, которое содержит не более 2% салициловой кислоты или 10% гликолевой кислоты. Если содержание этих веществ выше, повышается риск раздражения кожи. Не применяйте процедуру отшелушивания, если у вас на коже простой герпес, бородавки или контагиозный моллюск. Вы можете занести инфекцию. Избегайте пилинга, если ваша кожа склонна к появлению темных пятен от укусов насекомых, а также от ожогов. Обычно подобные проблемы встречаются у людей с кожей темных оттенков. Если ваша кожа склонна к появлению угревой сыпи, можете отшелушивать ее ежедневно. Чередуйте механические и химические средства пилинга. Механические средства содержат грубые частицы, которые отшелушивают кожу при трении, например дробленые косточки фиников или абрикосов либо искусственные гранулы. Химические средства с помощью специальных ингредиентов разрушают белок или межклеточные связи. Если ваша кожа склонна к появлению прыщей, то будет полезным использовать аптечное средство от прыщей, отпускаемое без рецепта. Найдите подходящее средство, которое включает натуральные ингредиенты — именно они могут помочь в борьбе с угревой сыпью.  Например, вам могут подойти средства, содержащие салициловую кислоту, пероксид бензоила, серу или резорцин. Эти косметические продукты отпускаются без рецепта. Имейте в виду, что вам может потребоваться месяц или даже больше, чтобы увидеть результаты лечения этими средствами. К тому же, какое-то время кожа будет приспосабливаться к новому средству, из-за чего может наблюдаться шелушение и покраснение. Такие продукты особенно полезны при лечении проблемной кожи. Альфа-гидроксикислота способствует удалению мертвых клеток кожи и очищает поры, что делает кожу более гладкой. К тому же, она служит хорошим средством для профилактики прыщей. Найдите средство для умывания или увлажняющий крем, который содержит альфа-гидроксикислоту. Маски с ингредиентами против угрей помогают снизить количество кожного сала и бактерий на вашей коже. Поищите маску, содержащую уголь или каолиновую глину. Умойтесь как обычно и нанесите маску на лицо. Оставьте примерно на 10 минут, затем смойте прохладной водой и промокните лицо насухо чистым полотенцем. Можете купить готовую маску или сделать свою собственную. Гель с 5% масла чайного дерева может быть так же эффективен, как некоторые безрецептурные кремы от угрей. Если вы хотите попробовать натуральную альтернативу пероксиду бензоила или другому лекарственному средству от угрей, возможно, масло чайного дерева будет лучшим выбором.  Не наносите на кожу масло в чистом виде. Найдите лосьон или гель, содержащий масло чайного дерева в концентрации 5%. Имейте в виду, что при применении этого средства могут возникнуть такие побочные эффекты, как покраснение и раздражение.

english_section_name: Using Special Treatments


summary: Полезная информация. Места применения. Хранение.

document: Гипсокартон выпускается обычно в разных толщинах - 8, 10 или 12 мм (могут быть и другие размеры).  Размеры листов: обычно 120х250 (или 300) см. По составу бывает базовый, влагостойкий, армированный и огнеупорный. В ванных комнатах, на кухнях и потолках рекомендуется использовать только влагостойкий гипсокартон. Желательно хранить гипсокартон в сухом помещении, уложенный пачкой друг на друга. При транспортировке листов нужно быть аккуратным, ибо листы хрупкие и могут сломаться. Особой аккуратности требуют углы листа, так как могут сломаться или раскрошиться при малейшем ударе, например, об пол.

english_section_name: Learning about Drywall

summary: Шпатлевка была только началом. Поклейка обоев. Покраска.

document: Это была подготовка к дальнейшим работам - поклейке обоев или покраске. Нужно сначала загрунтовать стены, затем уже клеить обои. Более подробно - в статье Как поклеить обои. Перед покраской стены тоже нужно прогрунтовать, а затем уже красить.

english_section_name: Finishing the Drywall Process


summary: Пожуйте жевательную резинку. Позвольте мыслям блуждать. Разгадывайте головоломки. Отвлекитесь при помощи спокойной вербальной активности. Прослушайте музыкальную "панацею. Подпевайте менее знакомой песне. Подпевайте песне, которую вы хорошо знаете. Решайте математические задачи.

document: Многим людям жевательная резинка мешает "слышать" музыку в своей голове. This may also help you ignore the song during the next step. Исследования показывают, что борьба с песней приводит к более частым и длительным повторным случаям. Постарайтесь игнорировать мелодию в то время, как думаете о чем-то другом. Это не всегда возможно, но потратьте несколько минут на попытку. Анаграммы, кроссворды и другие словесные головоломки помогут избавиться от надоевшей песни. За процесс обдумывания слов отвечают те же области мозга, что и за мысленное напевание песни. Сосредоточьтесь, и ваш мозг сможет выполнить лишь одну задачу из двух. Если вы не замечаете улучшений и начинаете нервничать, прекратите. В некоторых случаях надоедливая песня может еще больше выводить из себя, если вы пытаетесь с ней бороться. Расслабляющие занятия могут помочь, если надоедливая песня вызывает у вас чувство тревожности или если вы переживаете, что эта песня выходит из-под вашего контроля. Вот несколько вариантов, которые активизируют слуховые и речевые центры в мозгу:  Продекламируйте или прочтите вслух что-нибудь Поддерживайте беседу  Медитируйте.  Молитесь. Почитайте книгу Посмотрите телевизор Сыграйте в видео игру, которая включает в себя речь или текст. " Всегда выбирайте песню, которая вам нравится, чтобы заменить ту, которая уже застряла в вашей голове! В идеале, вам стоит найти "песню-лекарство", которая избавит вас от застрявшей в голове песни, но и сама не станет мелодией-прилипалой.  Большинство "песен-лекарств" отличаются у каждого человека, но мы приводим примеры нескольких, которые зарекомендовали себя эффективными в ходе исследований:  God Save the Queen Karma Chameleon группы Culture Club Happy Birthday To You Заглавная тема из The A-Team  Kashmir группы Led Zeppelin Sledgehammer Питера Гэбриэла Если вы не хотите слушать указанные хиты, читайте дальше о том, как найти ‘’свою’’ песню. Начните с песни, шансы у которой остаться в вашей голове надолго очень малы. Избегайте "цепляющихся" мелодий и, в идеале, ищите такие песни, которые вы слышали раньше не больше одного-двух раз. Чем сложнее петь песню, тем меньше шансов, что она ‘’прилипнет’’. Если не сработает, время доставать тяжелую артиллерию. Эта песня тоже может застрять, но, надеемся, если это все же случится, то вам будет более приятно. Вот некоторые виды песен-прилипал:  Хорошо известные вам песни, особенно те, которые ассоциируются с ностальгией или особыми воспоминаниями.  Песни, которым легко подпевать. Это те песни, в которых большая длительность нот и мало изменений в уровнях. Большинство популярных песен подходят под это описание. Песни с повторением. Например, детские песни, песни с повторяющимся припевом и, опять же, большинство популярных песен. Иногда у вас получится отвлечься от песни при помощи математических задач, которые заберут все ваше внимание. Try to calculate 8208 ÷ 17, or solve 2 x 2 x 2 x 2... as long as you can. Слишком сложное задание не увлечет вас. Выберите то, к чему у вас есть способности.

english_section_name: Distracting Yourself

summary: Прослушайте песню полностью. Прочтите текст песни. Сыграйте песню на инструменте. Визуализируйте изменения в песне. Представьте концовку песни.

document: Большинство песен-прилипал – это, на самом деле, куски этих самых песен, например припев или даже строчка-две. Ваш мозг как бы проигрывает эти части снова и снова, потому что застрял на этом месте и не может продолжить. Прослушайте песню от начала и до конца. Это самое эффективное решение, хотя во многих случаях оно может и не сработать. Погружение в песню подойдет не всем. Если вам не нравится вариант прослушивания песни снова, переходите к техникам отвлечения. Непонятный или неправильно запомненный текст также может "сбить с толку" ваш мозг. Прочтите текст песни онлайн. Пропойте его вслух или про себя, чтобы помочь мозгу проработать песню. Если вы можете выучить текст наизусть, возможно, это сделает песню слишком длинной для того, чтобы она могла застрять у вас в голове. Если вы играете на каком-то инструменте, попробуйте воссоздать песню. Разобраться с песней и понять, как ее сыграть – это решение проблемы для многих музыкантов. Попробуйте различные модификации и вариации, чтобы разбить повторяющуюся цикличность. Даже если это вам кажется сложным, ощущение контроля сделает вас менее тревожным в такой ситуации. На протяжении нескольких минут или пока вам не начнет надоедать, попробуйте изменить песню одним из следующих способов:  Представьте, что вы уменьшаете звук песни до тех пор, пока она не станет еле различимым шепотом. Представьте, что ваш разум – это комната с множеством других комнат. Постройте барьер перед песней, постепенно заточая ее во все более маленькое пространство. Каждый раз, когда вы строите новую преграду, песня становится все более тихой и приглушенной. Когда песня станет тихой, самое время ее закончить. При помощи следующих техник визуализации вы сможете выбросить ее из головы раз и навсегда:   Визуализируйте меч или другой острый предмет, который послужит преградой между вашим сознанием и песней. Представьте проигрыватель во всех деталях. Присмотритесь, как иголка движется по пластинке во время песни. Поднимите иглу и вслушайтесь в тишину.  Когда песня будет подходить к концу, спойте последнюю ноту (вслух или мысленно), и сделайте это намного ниже и тише, чем вы бы пропели любую другую ноту в песне. Иногда это может стать хорошим способом избежать начала песни снова.

english_section_name: Engaging with the Song


summary: Используйте "nor" с другими словами с отрицательной семантикой. Используйте “nor” вне пары “neither/nor”. Используйте “nor” для передачи отрицания или негатива только с паре с глаголом. Отдельное использование "nor" требует осторожности.

document: Да, "nor" практически всегда ставится после "neither". Тем не менее, практически всегда - это не всегда.  Пример: "The final guest is not here, nor should we wait for her before we start the festivities. Пример: "He has never gone fishing, nor does he have any desire to learn." перечисляя более двух объектов или действий, разделяйте их запятыми, но перед последним поставьте “nor.” Перед каждым пунктом списка ставить в данном случае “nor” не надо.  Сравните это с использованием “nor” в паре neither/nor. С паре с “neither” слово “nor” должно стоять перед каждым пунктом списка. Без “neither,” соответственно, только перед последним пунктом “nor”. Правильно: He has never experienced joy, sadness, nor anger with such passion before.” Неправильно: He has never experience joy nor sadness nor anger with such passion before.” Иногда, чтобы правильно передать негативное, минорное настроение предложения, необходимо использовать именно "or", а не "nor." Тем не менее, если вся семантика негатива хранится во второй части предложения, в глагольной фразе, в действии - то здесь "nor" будет правильным вариантом.  Если вторая часть отрицания - это существительное, прилагательное или наречие, то первая часть отрицания как бы распространит свое влияние на все предложение, сделав "nor" лишним. В таких случаях следует использовать "or". Правильно: "He never comes to practice, nor does he listen to the coach." Правильно: "She does not enjoy music or art." Непраивльно: "She does not enjoy music nor art." Будучи отрицательным союзом, "nor" почти что всегда используется для соединения двух частей предложения с негативной или отрицательной семантикой. Да, чисто технически можно использовать "nor" и в таком предложении, где нет ни слова с такой семантикой, но так получается исключительно редко.  Использование "nor" самого по себе выглядит искусственно. Так как уместо такое использование крайне редко, то большинство людей подумают, что вы используете "nor" неправильно. Вы всегда должны проверять, связана ли по смыслу та часть предложения, что стоит до "nor", с той, что стоит после этого слова. Пример: "The report was done on time, nor does it appear to contain any mistakes."

english_section_name: Using "Nor" Without "Neither"

summary: Проверьте, правильно ли использованы в предложении существительные и глаголы. Используйте запятую, когда "nor" отделяет главное предложение.

document: Существительному единственного числа должен соответствовать аналогичный глагол. Существительному множественного числе должен соответствовать аналогичный глагол.  Это, как правило, проблемы не представляет, если с одной стороны neither/nor не стоит, скажем, существительное единственного числа, а с другой - множественного. Посмотрите на существительное, ближе всего стоящее к глаголу (как правило, то, перед которым стоит "nor"). Если оно имеет форму множественного числа, то и глагол ставьте в соответствующую форму. Если число единственное - по аналогии. Правильно: "Neither he nor they are interested." Правильно: "Neither they nor he is interested." Неправильно: "Neither he nor they is interested." Неправильно: "Neither they nor he are interested." Когда “nor” отделяет придаточное предложение, то запятая не обязательна. Кроме того, не обязательна она и тогда, когда “nor” используется лишь для указания на связь между двумя существительными. Тем не менее, если этим словом отделяется главное предложение, то запятая нужна.  Придаточное предложение - эта та часть предложения, которая без главного предложения неполноценна и непонятна. Главное предложение - это такое, в котором есть грамматическое ядро (подлежащее+сказуемое), которое может быть отдельным и самостоятельным само по себе. Правильно: “No one knew the answer, nor did they make a guess.” Неправильно: “No one knew the answer nor did they make a guess.”

english_section_name: Following Grammar Rules

summary: После "neither" ставьте "nor. В списке можно использовать “nor” несколько раз. Помните, что "neither" и "nor" должны быть как бы параллельны друг другу. Использовать "nor" вместе с "either" нельзя.

document: " Как правило, "nor" идет после "neither" в том же предложении по модели "neither A nor B." Данная конструкция “neither/nor” образует аналог русской модели “ни… ни...”. В этой модели информация, представленная первым из терминов, тем или иным образом относится и ко второму термину.  Эта конструкция может применяться при обсуждении действий или при перечислении существительных. Пример: "He neither listens to music nor plays it." Пример: "She likes neither candy nor cake." Обратите внимание, что предложение может начинаться и с “neither”. Пример: “Neither Sarah nor Jim can make it to the party on Saturday.” Как правило, конструкция neither/nor используется для указания на негативную, отрицательную связь между объектами или действиями. Можно использовать "nor", когда речь заходит о более чем двух объектах или действиях, но тогда придется ставить "nor" после каждого пункта списка.  Учтите, что "neither" может использоваться всего раз, причем всегда, даже если "nor" вы сказали 10, 100 или даже более раз. Не надо просто отделять пункты списка запятыми. Правильный пример: "The store had neither peanut butter nor jelly nor bread. Неправильный пример: "The store had neither peanut butter, jelly, nor bread." Параллелизм, насколько он относится к паре neither/nor, означает, что обе части фразы должны соответствовать друг другу в плане описываемой информации.  Проще говоря, нельзя ставить после "neither" глагол, а после "nor" - существительное. И даже наоборот нельзя. Обе части должны быть связаны с одной и той же частью речи. Правильно: "We saw neither Gwen nor Eric during our trip. Правильно: "We neither saw Gwen nor spoke to Eric during our trip." Неправильно: "We neither saw Gwen nor Eric during our trip." Пусть даже “either” и “neither” используются по аналогичной схеме, у “either” узначение положительное, а у “neither” - отрицательное. Соответственно, отрицательное “neither” встает в пару с отрицательным “nor”, а положительное “either” - с положительным “or.”  Правило: “neither” всегда идет в паре с “nor,” “either” всегда идет в паре с “or.” Правильно: "Neither James nor Rebecca are interested in basketball.” Правильно: "Either eat your vegetables or skip your dessert.” Неправильно: “I neither know the rules of the game or care to know.” Неправильно: “I will either go to the library or take a nap.”

english_section_name: Using "Nor" with "Neither"


summary: Сделайте ему комплимент на основе того, что вам в нем нравится. Задавайте ему вопросы о его увлечениях и интересах. Покажите себя с наилучшей стороны во время разговора. Придумайте предлог, чтобы коснуться его руки. Отправляйте ему сообщения или ставьте отметки «мне нравится» под его постами в Instagram и Twitter. Найдите время, чтобы побыть наедине.

document: Быть милой — это отличный способ заставить парня почувствовать себя комфортнее рядом с вами. Делайте искренние и конкретные комплименты и говорите их с улыбкой, чтобы он понимал, что вы не дразните его. Порой лучше отпускать комплименты, когда вы проводите время наедине, чтобы другие люди не поднимали это на смех.  Например, если вы оба обожаете спорт, можно сказать что-нибудь вроде: «Мне нравится твоя футболка Артема Дзюбы, ты смотрел матч вчера вечером?» Если вы вместе работаете над школьным проектом, дайте ему понять, что вы восхищаетесь его интеллектом, сказав что-нибудь вроде: «Это отличная идея, я бы никогда не подумала об этом!» Сосредоточьтесь на вопросах, которые требуют объяснений, а не простых ответов «да» или «нет». Если вы знаете, что у вас есть общие интересы, например музыка или спорт, задавайте парню вопросы, чтобы вовлечь его в разговор. Позвольте ему говорить, а сами слушайте и время от времени вставляйте комментарии.  Лучший способ узнать парня — постараться понять, понравился бы он вам, если бы вы не были в него влюблены. Позволив ему говорить, вы покажете, что хотите узнать его получше и что вы — хороший слушатель. Подумайте, как вы ведете себя с подругами и как легко вам общаться с ними. Старайтесь вести себя так же с парнем, который вам нравится, обсуждая вещи, которые вас обоих интересуют, например музыку, спорт или фильмы. Свободно делитесь своими мнениями и мыслями, чтобы он мог узнать вас настоящую. Если кажется, что парень стал проявлять меньше интереса после того, как вы начали с ним общаться, не переживайте. Это просто значит, что он вам не подходит. Язык тела и прикосновения — это отличный способ без слов сообщить парню, что он вам нравится. Сядьте рядом с ним так, чтобы ваши колени соприкасались, и протяните руку, чтобы дотронуться до его руки или ноги, когда он скажет что-нибудь смешное. Это подаст парню сигнал, что вы видите в нем кого-то большего, чем просто друга. Не делайте слишком откровенных жестов, например, не хватайте его за руку ни с того ни с сего. Он может испугаться или подумать, что у вас сложилось неверное впечатление о ваших отношениях. Лучше совершать небольшие жесты, чтобы выяснить, что он чувствует. Возможно, это покажется чем-то заурядным, однако парни удивляются, когда девушки достаточно уверенны в себе, чтобы проявить интерес в общественных местах, в том числе в социальных сетях. Просто напишите, что вы увидели вещь, которая напомнила вам о нем, и это уже гарантирует, что он тоже подумает о вас!  Отправленное сообщение может даже стать началом полноценной беседы, которая сблизит вас и предоставит темы при живом общении. Отправляйте незамысловатые и кокетливые сообщения, пока вы не проведете время с парнем и не поймете, что он чувствует. Будьте осторожны и не заваливайте его уведомлениями, отправляя несколько сообщений подряд или ставя «лайки» более чем на две публикации за раз. Отвечая, отправляйте одно-два сообщения, а потом ждите реакции. Порой поведение парней меняется, когда они остаются с девушками наедине. Предложите ему вместе сделать проект или даже просто пообщайтесь с ним между занятиями. Так у вас будет время, чтобы понять, как он относится к вам, когда никого нет рядом, и это даст ему возможность пригласить вас на свидание.  Большинство парней не решится пригласить девушку на свидание перед своими друзьями, потому что им будет неловко, если они получат отказ. Время наедине даст парню возможность поговорить с вами без всякого давления.

english_section_name: Getting a Boy to Like You

summary: Улыбайтесь Излучайте уверенность в себе Выражайте непредвзятость Избегайте драм и сплетен между друзьями и другими парнями.

document: , чтобы выглядеть открытой и доступной для общения. Научно доказано, что девушек с улыбкой парни находят более привлекательными, особенно это актуально в ситуациях, когда вы хотите, чтобы он подошел к вам. Если вы хотите поговорить с парнем, улыбнитесь ему, чтобы дать ему понять, что он вам нравится и что вы будете рады поговорить. Тем не менее не чувствуйте себя обязанной постоянно выглядеть счастливой. Испытывать другие эмоции — это нормально, и нет нужды улыбаться, если вы этого не хотите. с помощью поведения, интеллекта и внешности. Если вы сядете прямо и установите зрительный контакт с парнем, это покажет ему, что вы уверены в себе. Во время общения говорите четко и достаточно громко, чтобы он мог вас слышать. Если вы будете рассказывать о своем страстном увлечении, продемонстрируйте свои знания!  Если вы стесняетесь, когда дело доходит до знакомства с новыми людьми, сосредоточьтесь на том, чтобы слушать и реагировать на слова парня, который вам нравится. Не забывайте, что вы — умная и забавная, и он тоже сможет это увидеть! Не хвастайтесь своими достижениями или навыками перед парнем. Это может отпугнуть его и заставить его почувствовать себя неполноценным. Конечно, можно упомянуть о своих достижениях, но обязательно позволяйте и другим людям принимать участие в разговоре! и уважение во время разговора. Всех привлекают люди, открытые для новых впечатлений и информации. Если вы будете разговаривать с парнем о чем-то, с чем вы не согласны, выслушайте его позицию и поощрите его выслушать вашу точку зрения. Непредвзятость особенно важна, когда речь заходит о знакомстве с новыми людьми. Это не значит, что вы должны изменить свое мнение, если не согласны с парнем в определенном вопросе. Главное — проявите уважение к его позиции, даже если вы категорически с ней не согласны. Парни считают сплетни и драматические отношения ненужными и непонятными. Если вы ссоритесь с друзьями или если вам не нравится один из ваших бывших, постарайтесь не говорить об этом на первых порах. Многие парни считают так — если девушка выясняет отношения с другими людьми, значит их ждет та же участь. Наличие позитивной и счастливой дружбы — это знак, который говорит парню, что вы способны иметь здоровые отношения. Даже если сейчас у вас натянутые отношения с приятелями, постарайтесь сосредоточиться на положительных аспектах вашей дружбы!

english_section_name: Having an Attractive Attitude

summary: Подумайте, в каком стиле вы хотели бы одеваться. Во время утренних сборов принимайте во внимание, чем вы будете заниматься в течение дня. Носите одежду, которая хорошо на вас сидит и в которой вы чувствуете себя комфортно. Укладывайте волосы таким образом, чтобы вам было удобно и чтобы вы чувствовали себя хорошенькой. Накладывайте макияж так, чтобы подчеркнуть свою естественную красоту Заботьтесь о своем теле

document: Он продемонстрирует людям ваши интересы и даст им предварительное представление о вашей личности. Можно выбрать из множества стилей, например, стиль преппи, спортивный, авангардный, хипстерский и многие другие. Поищите в интернете одежду, которая вам нравится, и попробуйте придумать стиль, который будет соответствовать вашей личности. Если ваш стиль не вписывается ни в одну из категорий — это нормально. Нет ничего плохого в том, чтобы быть уникальной! Самое главное — чтобы вам было комфортно и чтобы вы чувствовали себя уверенно в том, что вы носите. Подумайте о своих планах на день и обо всех запланированных занятиях. Иногда слишком нарядный вид может отпугнуть парня. Старайтесь одеваться повседневно, если нет особого повода (например, дискотека или вечеринка).   Если вы будете играть в волейбол в спортзале, вероятно, это не самый подходящий день, чтобы надевать в школу платье. Если вы боитесь перестараться, спросите подруг, что они собираются надеть. Это даст вам лучшее представление о том, как будут выглядеть окружающие, и поможет не выглядеть белой вороной. Когда дело касается моды, можно найти одежду по фигуре вне зависимости от размера. Число на бирке не имеет значения, если одежда вам идет и вы чувствуете себя комфортно и уверенно в ней. Во время походов по магазинам всегда примеряйте одежду, прежде чем покупать ее, и спрашивайте мнение подруги или одного из родителей.  Убедитесь, что одежда соответствует дресс-коду в вашей школе и не слишком откровенна. Например, рубашки и майки не должны быть слишком облегающими или с очень низким вырезом, а шорты и юбки должны быть приемлемой длины. При выборе рубашек, маек и кофт убедитесь, что они не слишком облегают вас и что вы сможете свободно двигать руками вверх и вниз. Обязательно проверяйте, чтобы длинные рукава заканчивались на уровне запястья и покрывали его. Если вы покупаете джинсы, убедитесь, чтобы пуговица и молния ровно прилегали к телу, когда вы их застегнете. Находясь в примерочной, дотроньтесь до пальцев ног и согните колени, чтобы проверить, сможете ли вы двигаться в джинсах. Если на талии они немного свободные, но в других местах отлично сидят, приобретите ремень. При покупке одежды для особых случаев, например для танцев, имейте в виду, что, как правило, платья можно подшивать, чтобы они лучше сидели. Очень немногим людям платья подходят так идеально, что потом не нужно их подгонять по фигуре! С утра мойте голову и сушите волосы, прежде чем их укладывать. Если вам нравится, как ваши волосы лежат естественным образом, после сушки ничего с ними не делайте. Также отличный способ привлечь внимание к своим красивым волосам — это сделать кудри, особенно если обычно вы ходите с прямыми волосами! Самое главное, чтобы вы были довольны тем, как выглядит ваша прическа.  В качестве быстрого и легкого решения соберите волосы в высокий конский хвост или заплетите косу, если у вас длинные волосы. Если у вас короткие волосы, наденьте ободок, чтобы они не падали вам на лицо. . Большинство мальчиков не особо понимает смысл макияжа, но он может быть полезен для придания уверенности в себе. Если у вас на лице есть прыщик, можно скрыть его консилером. Чтобы привлечь внимание к своим глазам, нанесите один или два слоя туши.  Имейте в виду, что броские цветные тени для век или яркая помада могут отпугивать парней, поэтому лучше демонстрировать свою естественную красоту. Не переживайте, если у вас есть проблемы с кожей, например покраснения или акне. Многие девушки сталкиваются с этими проблемами, но от большинства из них можно избавиться, выполняя ежедневные процедуры по уходу за кожей. Для этого пользуйтесь очищающими средствами, увлажняющим кремом и точечно обрабатывайте проблемные места. . Один из лучших способов привлечь парня — это убедиться, что вы выглядите свежо и опрятно. Обязательно каждый день принимайте душ, наносите дезодорант, чистите зубы, занимайтесь спортом и питайтесь здоровой пищей. Достаточное количество сна ночью и питье воды также помогут улучшить состояние кожи и настроение в течение дня.  Мужчин привлекают разные типы женщин, поэтому не стоит отчаянно стремиться похудеть, чтобы соответствовать образу красивой девушки в своей голове. До тех пор пока вы будете здоровой и уверенной в себе, мальчики будут любить вас!

english_section_name: Dressing Attractively


summary: Разогрейте духовку до 200 °C.

document: Эта температура очень важна, так как именно при такой температуре бургеры разогреются и не пересохнут. Не забудьте прогреть духовку заранее, чтобы она не была холодной, когда вы поместите в нее котлету.

english_section_name: Heating in the Oven


summary: Обсудите субботник с соседями. Обратитесь в местные органы власти. Продумайте план мероприятия. Оповестите население о предстоящем субботнике. Проведите субботник. Завершите субботник.

document: Любой субботник — это коллективная работа, поэтому вам нужно заручиться поддержкой неравнодушных жителей. При знакомстве с соседями может оказаться, что вас не устраивают одинаковые проблемы района. Сначала необходимо разработать совместный план действий.  На первом этапе определите роли жителей в организации, информировании, поиске инструментов и других подготовительных работах.  Не бойтесь обращаться в уже существующие общественные группы. Узнайте о действующих инициативах в вашей районе и поделитесь своим взглядом на решение проблем. Предложите объединить усилия по благоустройству общей территории. Администрации городов и поселков поощряют субботники. Они могут обеспечить мероприятию необходимую публичность, а иногда даже предоставить вам необходимое снаряжение — метелки, грабли, лопаты, перчатки, мусорные пакеты, краску и даже автомобиль для вывоза мусора. Сила всегда в численности. Заручитесь поддержкой жителей и обратитесь в органы власти или подайте петицию. Важно определить конкретный фронт работ для субботника. При этом следует учитывать доступные приспособления и количество участников.  Не пытайтесь объять необъятное и навести порядок во всем городе. Сосредоточьтесь на сборе мусора на конкретной территории вроде аллеи, удалите сорняки и приведите в порядок клумбу или закрасьте надписи на заборах. Задача должна быть выполнимой для вашего коллектива в течение дня или нескольких часов, чтобы все успеть. Учитывайте особенности местности. Необходимо предусмотреть место для сбора мусора или подъезда машин и определить точку сбора. Убедитесь, что вы не будете мешать других жителям. Соберите необходимые принадлежности. Для работы необходимы правильные инструменты. В случае уборки потребуются грабли, метелки и лопаты, а также мешки для мусора. При выполнении сложных работ необходимы люди, которые умеют обращаться со специальными инструментами и управлять различными средствами. Также не забудьте взять с собой аптечку.  Если вам придется иметь дело с потенциально опасными веществами, то продумайте способы сборки и доставки таких продуктов в место переработки. Узнайте месторасположение нужного предприятия и используйте необходимые средства защиты. Вероятно, люди не знают, что требуется помощь по уборке территории. Расклеивайте объявления в разрешенных местах и делайте публикации в социальных сетях, рассказывайте о субботнике друзьям и знакомым. Вместе веселее и проще работать. Не забудьте снять объявления после субботника, чтобы они не превращались в новый мусор. Ради этого и было приложено столько усилий. Когда план будет готов и наступит выбранный день, приходите на субботник и начинайте уборку. Выберите ответственных за контроль работ, безопасность и раздачу инструментов.  Старайтесь не работать в одиночестве. Субботник — это коллективное мероприятие. Дети и подростки должны работать в группах под присмотром ответственных взрослых. Когда все будет готово, соберите за собой весь мусор. Территория должна стать чище, а мусор необходимо вывезти на свалку.  Придумайте способ отблагодарить всех участвующих. Угощение в виде пиццы или мороженого либо совместный поход в бар (для совершеннолетних) станет отличным завершением веселого и плодотворного дня.  Планируйте следующие мероприятия. Наверняка в близлежащих окрестностях всегда есть работа по благоустройству территории. Проанализируйте все аспекты проведенного субботника, чтобы в следующий раз не повторять возможные ошибки и облегчить себе задачу.

english_section_name: Organizing a Clean-up Effort

summary: Собирайте мусор. Убирайте за питомцами. . Возьмите шефство над дорогой. Сообщайте о граффити.

document: Мусор, который выбрасывают на землю окружающие, сразу бросается в глаза. Что еще хуже, он опасен для детей, животных и окружающей среды. Если вы заметили мусор на тротуаре в своем районе, то не ждите, что его уберет кто-то другой. Проявите инициативу по уходу за своим местом жительства.  Проводите дни чистоты с друзьями и собирайте мусор в окрестностях своих жилищ. Обращайте особое внимание на газоны, кусты и водосточные желоба, в которых накапливается больше всего мусора. Если вы гуляете с питомцами, особенно собаками, то убирайте за ними отходы жизнедеятельности. Никто не захочет видеть, нюхать и случайно вступить в собачий кал. Всегда носите с собой полиэтиленовые пакеты и выбрасывайте отходы в мусорный контейнер. Не оставляйте отходы после своих питомцев, которые способствуют распространению заболеваний и привлекают мух. Создайте общественный сад. Растения украсят ваш двор, тогда как общественный сад позволит озеленить целый район. Соберите инициативных жителей своего района и приступайте к работе. Выберите подходящие виды растений и найдите свободное место с хорошей почвой.  Не забывайте ухаживать за растениями. Работайте в саду всей общиной и не полагайтесь на пару самых инициативных жителей. Травы, грядки с растениями, а также плодовые деревья станут отличным решением для дружной общины и дополнят стол полезными продуктами. Во время уборок и субботников люди иногда забывают о дорогах и трассах. Собирайте мусор на обочинах вместе с инициативной группой. Заручитесь поддержкой коммерческой, социальной группы или другой организации и наведите порядок на участке дороги рядом с вашим районом, чтобы внести свою лепту в благоустройство территории.  Помогайте муниципальным службам, если они не справляются с уборкой. Возьмите ситуацию в свои руки и задействуйте местные предприятия или организации. При необходимости согласуйте свои действия с местными властями. Также можно взять шефство над остановкой транспорта. Рисунки и надписи на стенах и различных общественных постройках часто запрещены законом и могут нести неприятный посыл. Сообщите местным властям, если вы обнаружили следы вандализма на здании или строении.  Если здание принадлежит частной компании, то следует обратиться к руководству. Можно также предложить свою помощь по устранению надписей.  Если вы заметили людей, которые рисуют на стенах, не пытайтесь вступать в конфронтацию, а просто сообщите о ситуации владельцу здания или местным властям.

english_section_name: Helping Out Around Your Neighborhood

summary: Высаживайте растения. Ухаживайте за газоном. Следите за прилегающим тротуаром. Следите за чистотой ливневых канализаций.

document: Один из способов облагородить свое жилище — высаживать растения и цветы вокруг дома, чтобы украсить ландшафт. При этом необязательно делать нечто особенное. Яркая цветочная клумба или невысокий кустарник добавят вашему жилищу и двору естественной красоты.  Помимо внешней привлекательности, растения поглощают углекислый газ из воздуха и выделяют кислород, благодаря чему становится легче дышать. Вовремя подрезайте кусты и ветки деревьев, чтобы они не заграждали общественные тротуары и проходы. Высокая трава выглядит непрезентабельно, поэтому следите за внешним видом своего газона. Регулярно используйте газонокосилку, чтобы привести в порядок газон, а также равняйте края триммером. Не забывайте выдергивать сорняки и бороться с безобразными бурыми пятнами. Это важные аспекты ухода за газоном. Обычно владельцы домов в частном секторе ответственны за чистоту прилегающих тротуаров. Своевременно убирайте мусор и ветки, чтобы люди свободно передвигались вдоль вашего забора. В зимнее время не забывайте чистить пешеходные дорожки от снега. Обычно муниципальные службы следят за чистотой проезжей части, а предприятия ухаживают за прилегающей территорией. Позаботьтесь о тротуаре рядом со своим домом, чтобы чистота и порядок были не только во дворе. Назначение ливневых канализаций — собирать всю сточную воду после дождя, чтобы предотвращать затопления и обеспечивать отвод вод в сбросные каналы. В канализацию не должен попадать мусор и другие отходы, которые могут заблокировать водосток или попасть в реки и ручьи. Как поддерживать чистоту:  Когда выбрасываете мусор, не забывайте плотно закрывать корзину или бак крышкой. Не сметайте листья и скошенную траву на улицу. Не посыпайте дорогу солью или песком. Когда снег будет таять, песок и соль попадут в колодец канализации и загрязнят воду. Не обрабатывайте газон опасными удобрениями, пестицидами и гербицидами, иначе во время дождя такие продукты также могут попасть в ливневую канализацию.

english_section_name: Keeping Your Home Clean


summary: Откройте Excel. Щелкните по ячейке. В ячейке введите =. Введите первое число. После первого числа введите *. Введите второе число. Нажмите ↵ Enter.

document: Значок этой программы имеет вид белой буквы «X» на зеленом фоне.  Затем нажмите «Новая книга» (Windows) или «Создать» > «Новая книга» (Mac OS X). Если у вас есть готовая таблица, дважды щелкните по ней, чтобы она открылась в Excel. Так вы перейдете в нее и сможете ввести формулу. Все формулы в Excel начинаются со знака равенства. Пробел между знаком равенства и числом вводить не нужно. Символ звездочки означает, что число, которое стоит перед звездочкой, будет умножено на число за ней. Например, если вы ввели 6 и хотите умножить это число на 6, формула запишется так: =6*6. Описанный процесс можно применить к любому количеству чисел – главное, чтобы между числами находился символ «*». Так вы запустите процесс вычисления. В ячейке отобразится результат умножения. Если щелкнуть по ячейке, формула отобразится в строке формул.

english_section_name: Multiplying in a Cell

summary: Откройте таблицу Excel. Щелкните по ячейке. В ячейке введите =ПРОИЗВЕД(. Введите адрес первой ячейки. Введите : Введите адрес последней ячейки. Введите ), а затем нажмите ↵ Enter.

document: Для этого дважды щелкните по файлу Excel. Так вы перейдете в нее и сможете ввести формулу. Эта команда позволяет перемножать несколько значений. Она должна быть первой ячейкой диапазона данных.  Например, введите «A1» (без кавычек). . Символ двоеточия («:») означает, что нужно перемножить все значения между первым и последним адресами ячеек. Она должна находиться в том же столбце или строке, что и первая ячейка, если нужно перемножить значения во всех ячейках, начиная с первой и заканчивая последней.  Например, если в качестве адреса последней ячейки ввести «A5», будут перемножены значения ячеек A1, A2, A3, A4 и A5. Такая скобка закроет формулу, а нажатие кнопки запустит процесс вычисления. В ячейке отобразится результат умножения.  Если изменить число в любой ячейке, которая входит в указанный диапазон, значение в выбранной ячейке тоже изменится.

english_section_name: Multiplying a Range of Cells

summary: Откройте таблицу Excel. Щелкните по ячейке. В ячейке введите =. Введите адрес первой ячейки. После первого адреса ячейки введите *. Введите адрес второй ячейки. Нажмите ↵ Enter.

document: Для этого дважды щелкните по файлу Excel. Так вы перейдете в нее и сможете ввести формулу. Все формулы в Excel начинаются со знака равенства. Пробел между знаком равенства и адресом вводить не нужно. Например, если ввести адрес ячейки «A1», число, которое находится в этой ячейке, будет первым числом операции умножения. Символ звездочки означает, что значение, которое стоит перед звездочкой, будет умножено на значение за ней. Так вы введете второе значение операции умножения.  Например, если в качестве второго адреса ячейки ввести «D5», формула запишется так: =A1*D5. Описанный процесс можно применить к любому количеству ячеек – главное, чтобы между их адресами находился символ «*». Так вы запустите процесс вычисления. В ячейке отобразится результат умножения.  Если щелкнуть по ячейке, формула отобразится в строке формул.

english_section_name: Multiplying Cells


summary: Нагрейте семена перед употреблением. Измельчите семена после нагревания. Поместите порошок в герметичный контейнер. Купите масло из черного тмина или обработанные семена.

document: Нельзя есть целые, сырые семена. Нагретые семена лучше на вкус и не раздражают желудок. Поместите семена в кастрюлю и включите плиту на медленный огонь. Помешивайте каждые несколько минут.  Вы поймете, что семена готовы, когда они станут безвкусными. Спустя 5 минут после нагревания начинайте пробовать. Если семена все еще имеют резкий вкус, нужно оставить их на огне подольше. Возьмите семена и измельчите их в кофеварке или в мельнице для специй. Измельчайте до небольшого размера, чтобы вы могли легко их проглотить. Лучше всего измельчить семена до порошкообразного состояния.   Вы также можете измельчить их с помощью ступки и пестика. Рекомендуется положить молотый черный тмин в контейнер, не пропускающий влагу. Можно положить его в капсулы для таблеток или хранить порошок в банке, чтобы иметь быстрый доступ к нему при ежедневном использовании. Если вы не хотите нагревать и измельчать семена, можно купить уже обработанные семена или масло из черного тмина. Их можно найти в интернете или в магазинах натуральных продуктов и натуральных товаров для здоровья.  Не покупайте продукцию, требующую употребления в больших количествах. Вам всего лишь надо принимать по чуть-чуть, например, чайную ложку один-два раза в день.

english_section_name: Preparing the Black Seed

summary: Принимайте по одной чайной ложке черного тмина дважды в день. Смешайте масло черного тмина с медом. Сделайте воду с черным тмином. Смешайте масло черного тмина с кефиром или йогуртом. Добавьте черный тмин в еду.

document: Считается, что черный тмин помогает улучшить иммунную систему и защищает от множества заболеваний. Для общей поддержки иммунной системы принимайте по одной чайной ложке черного тмина дважды в день.  Вы можете также использовать масло черного тмина. Однако самая лучше всего принимать семена, приготовленные собственноручно — так вы будете уверены, что они не содержат примесей. Это гарантирует, что вы не будете принимать ненужные или вредные добавки. Отмерьте одну чайную ложку масла черного тмина и смешайте ее с одной чайной ложкой сырого меда. Принимайте эту смесь 1–3 раза в день. Считается, что она имеет многочисленные целебные свойства, помогающие бороться с различными заболеваниями, такими как рак, диабет, грипп и муковисцидоз.  Вы также можете добавить в смесь одну чайную ложку порошка измельченного черного тмина. Если вы не хотите молоть семена, но хотите нагреть их и употребить в пищу, прокипятите их в воде. Доведите до кипения небольшое количество воды с чайной ложкой черного тмина. После того как вода нагреется, оставьте ее кипеть на медленном огне в течение примерно 5 минут. Затем вылейте в кружку и выпейте, когда она достаточно остынет. Масло черного тмина обычно используется при кишечных и желудочных заболеваниях. Если вы страдаете синдромом раздраженного кишечника, диареей или другими проблемами с желудочно-кишечным трактом, попробуйте смешать одну чашку кефира, греческого йогурта или йогурта без добавок с одной чайной ложкой масла черного тмина. Ешьте эту смесь два раза в день. После того как вы нагрели и измельчили семена, можете добавлять их в любую пищу. Подумайте о том, чтобы добавить одну чайную ложку в хлеб, овсянку, смузи или что-либо еще.

english_section_name: Ingesting Black Seed

summary: Разотрите масло черного тмина массажными движениями по коже. Натрите маслом черного тмина свою грудь. Натрите маслом виски. Смесь измельченного черного тмина с оливковым маслом поможет при болях в ушах.

document: Масло черного тмина обладает множеством противовоспалительных и антибактериальных свойств, что делает его полезным при борьбе с угревой сыпью и другими проблемами с кожей. Оно также содержит много витаминов, питательных веществ и антиоксидантов, которые помогают замедлить процесс старения. Растирайте масло черного тмина по коже каждый день, включив это в свой график по уходу за собой. Масло черного тмина помогает при респираторных заболеваниях, а также целебными свойствами при таких состояниях, как муковисцидоз. Вотрите в грудь масло черного тмина тонким слоем. Это позволит ему впитаться в кожу. Кроме того, вы сможете его вдыхать. Масло черного тмина может облегчить головные боли. Разотрите средство на висках массажными движениями. Можно также попробовать растереть несколько капель на коже головы.  При сильной мигрени можно обработать ноздри несколькими каплями средства, что позволит вам дышать маслом черного тмина. Вдыхая его, вы можете почувствовать облегчение. Черный тмин может также быть полезен при болях в ушах. Возьмите одну чайную ложку нагретых и измельченных семян и смешайте с несколькими каплями оливкового масла. Размешивайте, пока смесь не станет однородной. Капайте в уши по семь капель смеси утром и вечером.

english_section_name: Using Black Seed Oil Topically


summary: Ежедневно увлажняйте грунт в горшках из пульверизатора, пока не появятся всходы. Выращивайте салат в условиях комнатной температуры. Расположите горшки с салатом на солнечном окне или под флуоресцентной лампой. Поливайте салат тогда, когда начинают вянуть листья. Проведите подкормку

document: Когда семена прорастут, салат будет нуждаться в поливе, равноценном примерно в 25 мм осадков в неделю. Дважды в день пальцем проверяйте состояние почвы и поливайте ее тогда, когда она будет сухой.  Почва должна оставаться влажной, но не переувлажненной. Еще один способ проверить уровень влаги — поднять горшок. Если он тяжелый, то почва насыщена водой. Салат лучше всего растет при температуре 18–21℃. При необходимости включайте кондиционер или отопление, чтобы обеспечить растениям максимально стабильные температурные условия. Если снаружи достаточно тепло или прохладно, можно периодически выставлять растения на свежий воздух. Лучше всего салат растет под прямым солнечным светом. Если вы живете там, где очень мало солнца, купите в садовом центре флуоресцентную лампу и подвесьте ее над салатом на расстоянии около 30 см.  Салату требуется минимум 12 часов прямого солнца в день, но предпочтительнее 14–16 часов.  Имейте в виду, что растениям, которые растут при искусственном свете, обычно требуется больше часов подсветки, чем при прямом освещении солнцем. Будьте готовы обеспечить искусственную подсветку в районе 14–16 часов, а не 12+. Листья салата начинают заметно вянуть, когда растению не хватает воды. Если вы заметили, что листья поникли, полейте салат, чтобы почва снова стала влажной, но не переувлажненной и раскисшей. Чем выше температура воздуха, тем чаще необходимо поливать салат. салата через три недели после посадки. Для роста салату нужны азотные удобрения, поэтому через три недели после посадки семян или при появлении первых листьев опрыскайте всходы жидким удобрением. Распыляйте удобрение ближе к почве, чтобы оно не попало непосредственно на листья и не оставило на них ожоги.  Используйте удобрение в жидкой форме. Гранулированные виды удобрений требуется смешивать с почвой. Органическая мука люцерны богата азотом и может служить удобрением длительного постепенного действия, что очень хорошо для салата.  Также можно использовать эмульгированные удобрения на основе рыбной муки или морской капусты, но они могут источать резкий запах и обычно не рекомендуются для подкормки домашних растений, в том числе салата.

english_section_name: Caring for Indoor Lettuce Plants

summary: Приступайте к сбору урожая салата через 30–45 дней после посадки. Занимайтесь сбором урожая по утрам. Срезайте с кустиков только внешние листья. Храните собранный салат 5–8 дней в холодильнике. Проводите повторный сбор урожая каждые две недели.

document: В среднем, салату необходимо 30–45 дней, чтобы вырасти из семени во взрослое растение. Поставьте соответствующую метку в календаре, чтобы приступить к сбору урожая примерно через 30 дней.  Домашний салат постоянно продолжает расти и зреть, поэтому после того, как вы оборвете с него листья в первый раз, впоследствии можно будет и дальше снимать урожай. Подросший салат в домашних условиях обычно вырастает до 10 см в высоту. С утра растения больше всего насыщены влагой и сами по себе более крепкие. Если возможно, собирайте урожай салата ранним утром, еще до обеда, чтобы ваша плантация оставалась здоровой. Если у вас нет возможности собрать урожай утром, воздержитесь от этого и в обеденное время, когда растения меньше всего насыщены влагой. Не срывайте все растение целиком. При постепенном сборе листьев растение может приносить вам пользу в течение нескольких месяцев. Срезайте по 3–4 внешних листа садовыми или обычными ножницами, позволяя растению восстановиться и расти дальше. Не срезайте сердцевину салата. Ограничьтесь только внешними листьями, чтобы увеличить потенциальный объем урожая. В зависимости от конкретного сорта, салат можно хранить в холодильнике от 3 до 10 дней. Проверьте, как долго можно хранить именно ваш сорт, поместив его в холодильник, и постарайтесь использовать салат до того, как он пропадет. Если вы знаете, что в ближайшие 5–8 дней не будете использовать салат в пищу, подождите несколько дней, прежде чем собирать урожай. Растению требуется около двух недель, чтобы восстановиться и отрастить новые листья, прежде чем их можно будет снова собирать. С момента первого урожая продолжайте собирать листья с промежутками в две недели, чтобы растения оставались здоровыми и успевали отрастить больше листьев.  Обязательно ждите минимум две недели, прежде чем собирать повторный урожай с молодых растений, так как им может требоваться больше времени на восстановление сил после первой обрезки листьев. Дополнительно сейте салат каждые две недели, чтобы продлить сезон сбора урожая.

english_section_name: Harvesting Lettuce Plants

summary: Выберите такой сорт салата, который хорошо себя чувствует в домашних условиях. Наполните горшок грунтом для выгонки семян. Посейте семена в грунт на расстоянии около 2,5 см друг от друга. Слегка присыпьте семена грунтом и полейте водой. Если вы не хотите ждать всходов, сразу сажайте рассаду салата.

document: Несмотря на то что большинство сортов салата можно выращивать дома, с некоторыми из них вам будет проще добиться успеха, чем с другими. Приобретите в садовом центре или магазине семян любые сорта салата из указанных ниже:  “Московский парниковый”; “Изумрудное кружево”; “Парламент”; “Дубрава”; “Майский”; “Парижский зеленый”; “Беттнера”; “Мерлот”. Грунт для выгонки семян должен быть легким, чтобы содействовать росту корней и обеспечивать хороший дренаж, не позволяя воде застаиваться. Если вам не удастся найти специальный грунт для выгонки семян, его можно приготовить самостоятельно из равных частей сфагнума или кокосового волокна, вермикулита и песка.  Каждому растению требуется около 10–15 см грунта в ширину и примерно 20 см в глубину.  Выберите для посадки такой горшок, который будет соответствовать этим требованиям.  Приобретите горшок с дренажными отверстиями на дне. Подставьте снизу поддон, чтобы в него стекала вода. Готовую смесь для выгонки семян можно найти в большинстве магазинов товаров для сада и огорода и в садовых центрах. Выкопайте в грунте лунку глубиной 1–1,5 см и уложите в нее семена салата на расстоянии около 2,5 см друг от друга. Ограничьтесь четырьмя семенами на горшок, чтобы вам не потребовалось прореживать всходы, когда они появятся. Если вы хотите посадить более четырех семян, заранее приготовьте несколько горшков. Возьмите горсть грунта и осторожно присыпьте им семена салата. Наполните пульверизатор водой и аккуратно увлажните почву, чтобы не вымыть из нее семена. Если у вас не хватает терпения ждать появления всходов, салат можно посадить рассадой. Используйте ту же самую технику, как если бы вы сажали семена: сажайте в горшки не более четырех растений. Готовую рассаду салата можно купить с рук или поискать в садовых центрах.

english_section_name: Planting Lettuce Indoors