summary: Не высовывайтесь во время вечеринки. Во время вечеринки не показывайте свою явную любовь к своему ребенку. Избегайте сюрпризов, о которых ваш ребенок не знает. Пусть ваш ребенок уберет после вечеринки. Дайте подростку стимул.

document: Приготовьтесь к шуму, пятнам от разлитых напитков, сломанным предметам и ссорам.  Хотя подростковую вечеринку всегда нужно контролировать, избегайте явного присутствия.  Позвольте вашему ребенку повеселиться и чувствовать себя смущенным.  Попросите свое чадо сообщить вам, если возникнут проблемы.  Скажите ему/ей заранее, чтобы обязательно сказали вам, если что-то пойдет не так. Всегда есть возможность, что на вечеринке появятся алкоголь или наркотики. Если вы доверяете вашему ребенку и знаете, что он/она дружит с приличными и ответственными подростками, тогда этого не должно случиться.  Однако, если такое случилось, вы не должны отражать это на своего ребенка.  Следите за тем, что происходит, и если вы увидите наркотики или алкоголь, который вы не разрешали, сохраняйте спокойствие и вежливо попросите ответственных за это уйти.  Если они отказываются, позвоните его/ее родителям или вызовите полицию и родителей, если слишком беспокоитесь и думаете, что ситуация может еще усугубиться. Вы любите своего ребенка и то, как он/она общается и веселится с друзьями, может вызвать у вас сентиментальные чувства.  Но видимые признаки любви - объятия, поцелуй, уменьшительно-ласкательные имена и т. д. - это погребальный звон для чувства независимости вашего ребенка.  Сдерживайте себя. Если вы планируете пригласить мима, чтобы он провел импровизированное представление, тогда вспомните: дети всегда имеют четкое представление о том, как должна пройти их вечеринка.  К тому же, они не считают  все "сюрпризы" взрослых захватывающими. Это цена за отличную вечеринку.  Сделайте уборку для них веселой:  Предложите сдать бумагу и бутылки после вечеринки на переработку и получить за это деньги.  Если это большая вечеринка, они могут убраться по-разному! Включите музыку, фильм ,или пусть несколько самих близких друзей помогут ему/ей убраться.  Шесть рук всегда лучше двух. Скажите ему/ей, что если он/она будет вести себя по-взрослому, вы позволите провести еще одну вечеринку, или, в противном случае, увеличите их ответственность.  Жизнь полна рисков и вознаграждений, ваш ребенок это очень хорошо понимает, даже если не изучал экономику.

english_section_name: During and After the Party

summary: Найдите себе помощника. Определите бюджет вечеринки. Найдите место для вечеринки. Составьте список гостей. Определите время и дату. Пусть ваш ребенок отправит приглашения. Спрячьте ценные вещи. Определите зоны для вечеринки. Позаботьтесь о музыке. Позаботьтесь о еде.

document: Следить за вечеринкой, не влияя при этом на настроение тинейджеров, - это компромисс, который требует хорошего отношения.  Вторая пара глаз позволит вам не выйти из себя и при этом контролировать большую территорию.  Если на вечеринке будут подростки обоих полов, ваш напарник противоположного пола поможет с проблемами, которые могут у кого-то из них возникнуть. Если вы знаете человека двадцати с небольшим лет, которому можно доверять, и который способен контролировать ситуацию, попросите его о помощи.  Объясните правила своему помощнику и участникам вечеринке, затем отправляйтесь наверх или в комнату, в которой не проводится вечеринка.  Наведывайтесь к ним время от времени под предлогом взять что-то из холодильника. Планируйте его со своим ребенком, чтобы задействовать его/ее.  Хорошо, что любимая еда подростков - чипсы, газировка, хот-доги и пицца - не ударит по вашему кошельку.  Сколько вы должны потратить на еду и напитки? Обстановку? Развлечения? Распланируете все таким образом, чтобы после вечеринки ваш бюджет не напоминал выжатый лимон. К счастью, большинство тинейджеров "слишком крутые" для тематических вечеринок, поэтому лучше всего провести обычную вечеринку, если только ваш ребенок не потребовал другого. Если вы планируете небольшую вечеринку, хорошо подойдет ваш дом.  Если ваш ребенок проводит большую вечеринку, рассмотрите вариант установки столов и барбекю в парке (для проведения вечеринки на открытом воздухе) или аренды места, например, холла или центра отдыха (для более формальных мероприятий). Будьте готовы к плохой погоде.  Если вы проводите вечеринку в саду или на заднем дворе, у вас должна быть беседка на случай смены погоды.  Или будьте готовы впустить подростков в дом. Скольких гостей хочет пригласить ваш тинейджер?  Скольких вы можете пригласить, не испытывая неудобств? Придите с ребенком к компромиссу, чтобы каждый имел право голоса; кроме того, обсуждение основных правил поможет вам решить проблему с незваными гостями, если они появятся.  Всегда рассчитывайте на еще нескольких гостей к тому количеству, которое вы ожидаете.  Вечеринки, особенно подростковые, полагаются на сарафанное радио и могут расти в зависимости от того, кто из приглашенных придет или нет.  Всегда продумывайте план действий на случай непредвиденных обстоятельств. Когда думаете над списком гостей, не забывайте о месте для парковки.  Если ваш задний дворик может вместить 20 человек, это еще не значит, что возле дома найдется место для 20 машин. Не позволяйте своему ребенку приглашать тех, с кем вы не чувствуете себя комфортно. Зная точное время начала и окончания вечеринки, будет проще избавиться от тех, кто задержался.  Отдельно установите мягкое и жесткое время завершения.  Мягкое время завершения - это время, когда ребенок или ваш помощник начинает провожать гостей.  Жесткое время завершения, когда вечеринка должна закончиться. Планируйте проводить вечеринку в начале выходных или праздников, чтобы ваши гости не беспокоились, что на следующий день им идти на занятия. Также убедитесь, что другие подростки из колледжа не проводят вечеринку в это же время; последнее, чего хочет ваш ребенок,  - это отсутствие приглашенных из-за того, что кто-то проводит вечеринку в этот же день.  Сообщите своим соседям о вечеринке заранее . Это сделает их более снисходительными к шуму. Бумажные приглашения - это не очень круто для тинейджеров, особенно, если их отправляют родители.  Позвольте своему чаду отправить приглашения с помощью смс, электронных сообщений, Facebook и т. д., но убедитесь, что это закрытые приглашения, и не все их могут видеть.  Попросите ответить на приглашение, чтобы вы рассчитывали, на скольких человек планировать вечеринку. Проявите гибкость. Подростки не отличаются исполнительностью или последовательностью, поэтому не удивляйтесь, если придет намного больше или меньше гостей, чем ожидалось. Если вы проводите большую вечеринку, спрячьте все ценные или хрупкие предметы в комнату, куда никто не зайдет.  Обычно подросткам можно доверять, но это на тот случай, если на вечеринке будет пара человек, кому нельзя. Спрятав ценные предметы, вы убережете их от кражи или повреждения. В идеале, должна быть зона для танцев, зона напитков и еды и зона активного отдыха (например, отдельный стол для тенниса, Wii и зона Guitar Hero).  Если у вас есть во дворе место для костра, можно расширить зону для активного отдыха на двор, где гости смогут сами приготовить себе барбекю.  На этом этапе внимательно прислушивайтесь к своему ребенку, так как он лучше знает, чем интересуются его гости.  Если ваш ребенок решит украсить помещение, поищите нужные украшения в магазине единой цены или на распродажах/комиссионках; такие вещи могут стоять немалых денег. Приготовьте большие, отчетливо обозначенные мусорные ведра.  Чем меньше у них будет оправданий для беспорядка, тем лучше. Приобретите регулятор, уменьшающий силу света лампочки (димер). Танцующие подростки убегают быстрее тараканов, когда взрослый включает свет.  Так как вы, скорее всего, не захотите иметь дело с последствиями выключенного света, димер устроит всех вас. Все что вам нужно - это приличные колонки и подключенный к ним mp3-плеер.  Не пытайтесь быть диджеем, у каждого подростка есть сотни (если не тысячи) песен с собой на телефонах и плеерах. А даже если и нет, вероятно, они не захотят слушать вашу допотопную музыку. Подростки любят что-то пожевать, поэтому сделайте шведский стол, где каждый может взять столько еды, сколько он захочет.  Хорошо подойдут чипсы, сухарики и сухие крендельки, но также не забудьте поставить тарелку с овощами и вегетарианские снеки для спортсменов и других, кто следит за своей фигурой.  Обязательно должен быть какой-то десерт, будь то конфеты, пирожные или шоколад. Используйте одноразовую посуду.  После вечеринки будет намного проще прибраться, если использовать одноразовые тарелки, стаканы и приборы.

english_section_name: Planning the Party


summary: Упакуйте теплую одежду. Сложите любые другие необходимые вещи. Приобретите путеводитель. Купите карту или систему GPS. Обменяйте деньги на соответствующую валюту.

document: Даже летом в Ирландии может быть промозгло. Если вы едете зимой, вам определенно понадобится теплая одежда. Дождь – часто явление в Ирландии, поэтому возьмите шапки, дождевики и кофты с капюшоном. Убедитесь, что захватили шапку, свитер, носки, шарф, перчатки и удобную обувь наряду с нижним бельем и экипировкой. Чтобы не набирать слишком много, выберите одежду, которая сочетается друг с другом и которую можно варьировать между собой. Если вы едете зимой, купите термическую одежду. Вы можете взять с собой зубную щетку и пасту, шампунь и кондиционер для волос, бритву и другие предметы. Вам также понадобятся паспорт, адаптер (в Ирландии иные разъемы для розеток), страховой полис, кошелек и водительское удостоверение.  Если вам предписаны какие-либо медикаменты, возьмите их собой, поместив в бутылочки. Напишите список и вычеркивайте наименования по мере упаковки вещей. Возьмите с собой хотя бы один. При необходимости путеводители помогут вам найти интересные места, порекомендуют, где поесть, предоставят полезную информацию, краткую историю места и советы по проживанию и путешествию. Некоторые путеводители являются обобщенными, в то время как другие рассчитаны на определенную аудиторию (например, для студентов или путешественников с семей). Если вы владеете английским языком, вы можете выбрать Rick Steve’s Ireland 2017 (или другой год), Lonely Planet Ireland или Frommer’s Guide to Ireland. Backroads Ireland – путеводитель, который идет вместе с картой и советами к посещению скрытых интересных мест Ирландии. Очень полезно иметь при себе карту или систему GPS, особенно если вы за рулем. Если вы собираетесь остановиться в одном городе, можно найти карту города. Если же вы поедете по всей Ирландии, лучше прибрести две карты: карту дорог и карту с обозначениями мест. В смартфонах обычно есть встроена система GPS, однако использование телефона за пределами собственной страны может стоить очень дорого. Можно обменять деньги по прибытии в Ирландию, но лучше иметь немного наличных купюр заранее. Желательно 100 евро или фунтов. Северная Ирландия использует фунты стерлинги, а Республика Ирландия – евро. Возьмите валюту в зависимости от той части страны, которую собираетесь посетить первой. После лучше снимать деньги в банкомате. Курсы валют сильно разнятся, поэтому выгоднее использовать банковскую карту, нежели менять деньги в аэропорту. Перед отъездом лучше предупредить банк, что собираетесь путешествовать. Во многих банках это можно сделать по телефону. В противном случае, банк может решить, что карту украли и заблокировать ее.

english_section_name: Packing for Ireland

summary: Не забывайте ехать по правильной стороне дороги. Посетите утесы Мохер. Посетите музей пива Гиннесс. Сходите в паб. Отправьтесь в Национальный парк Килларни. Поднимитесь на гору Кашел.

document: В Ирландии вы едете по левой стороне, а встречное движение по правой. Это прямая противоположность тому, как заведено в большинстве стран мира. Помните об этом, если решили взять в аренду машину. Если вы чувствуете дискомфорт, медленно покатайтесь по парковке, чтобы привыкнуть. Большинство машин в Ирландии на механической коробке передач. Если вы не умеете ею пользоваться, позаботьтесь о том, чтобы арендовать машину на автомате. Утесы Мохер - пожалуй, самый знаменитый природный пейзаж Ирландии. Определенно стоит потратить время, чтобы увидеть их. Они расположены на западной части Ирландии с протяженностью почти 8 километров. Ежегодно их посещает почти 1 миллион человек, однако от этого утесы не теряют своей потрясающей красоты. Гиннесс произошел из Ирландии и знаменит по всему миру. Если вы любите этот сорт пива или пиво в целом, вам стоит посетить это великое место. Во время посещения можно взять экскурсию по семи зданиям, узнать, как был сделан Гиннесс, а также познакомиться с историей этого знаменитого темного пива. После вас угостят бокалом пива и насладитесь видом на Дублин с верхнего этажа. Музей Гиннесс лучше посещать без детей. Ирландия знаменита своими чудесными пабами. Посмотрите рекомендации в путеводители или спросите местных жителей. Вы можете просто выпить пива или заказать целый обед. Зачастую днем в пабе можно поесть даже с детьми. Cobblestone’s – знаменитый благодаря своему пиву и музыке паб в Дублине. Если вы больше заинтересованы в природе Ирландии, отличный вариант для посещения – Национальный парк Килларни. Он занимает свыше 10 000 гектар, включая в себя горы, озера и леса. Парк также знаменит тем, что это единственное место в Ирландии, где можно встретить дикого благородного оленя. Если вас интересует богатая история Ирландии, вам стоит посетить гору Кашел. Она находится в графстве Типперэри, и включает в себя несколько древних достопримечательностей: Романскую часовню 12 века и готический костел 13 века. В данной области история Ирландии существует свыше 1000 лет.

english_section_name: Enjoying Ireland

summary: Путешествуйте в несезонное время. Забронируйте билеты на самолет. Посетите главные города. Поищите отель или апартаменты. Забронируйте машину напрокат или билеты на поезд. Составьте программу развлечений.

document: Если вы хотите путешествовать дешево, отправляйтесь на отдых в низкий сезон, который обычно приходится на холодные месяцы. В этом есть свои плюсы и минусы. Это хорошо потому, что вы получите более выгодные тарифы на стоимость авиабилетов, проживание и аренду автомобилей, а в местах с достопримечательностями не будет большой толпы. С другой стороны, не все достопримечательности можно посетить в мертвый сезон, а погода намного холоднее, чем в летние месяцы.  Если вы путешествуете с детьми, возможно, вы будете вынуждены ехать в горячий сезон, так как у детей, как правило, каникулы летом или в праздники. С июня по август наступает пик сезона для путешественников. Весенние, осенние и зимние месяцы считаются в Ирландии мертвым сезоном. Их лучше бронировать как можно раньше. Чем ближе дата отправления, тем выше может быть стоимость билетов. Поищите скидки на таких сайтах, как Expedia, TripAdvisor или Kayak. Если вы будете совершать полеты внутри Ирландии, забронируйте билеты на лоукостере (Ryan Air, Easy Jet или Flybe) до прибытия в страну.   Идеальное время для покупки билетов – это примерно семь недель до отправления. Чтобы избежать дополнительных денежных сборов и сократить время нахождения в аэропорту, летайте только с ручной кладью. Ваш план маршрута может слегка измениться по прибытии в Ирландию, однако постарайтесь продумать, где вы остановитесь. Дублин, Корк и Лимерик являются одними из крупнейших городов Республики Ирландия, а Белфаст – самый большой город Северной Ирландии. Однако вы также можете посетить города Баллимина, Колрейн и Крейгавон. Количество городов, которые вы посетите, зависит от количества времени, которым вы располагаете. Если у вас есть всего пара дней, возможно, вы захотите остановиться лишь на Республике Ирландия. Обе части Ирландии можно охватить даже если у вас всего неделя. Как только определились с городами, которые хотите посетить, начните искать варианты проживания. Возможно, вы решите переночевать в незапланированном городе уже на месте, но, в целях экономии средств, лучше найти как можно больше вариантов проживания заранее. Отель можно найти на таких сайтах, как Expedia или TripAdvisor, и там же сравнить цены. Если вы хотите забронировать апартаменты, просмотрите места на сайте AirBnB. Для более дешевой поездки можно поискать хостелы. Постарайтесь забронировать место проживания как можно раньше. Вариант проживания может зависеть от того, с кем вы едете. Например, отель или апартаменты больше подходят для путешествий с семьей, в особенности с детьми. А хостелы подойдут для студентов, молодых путешественников и туристов-одиночек. Если вы не собираетесь оставаться только в одном городе, вам понадобится распланировать свой маршрут. Чтобы перемещаться быстро, можно купить билеты на авиалиниях-лоукостерах. Но с учетом того, что Ирландия – маленькая и живописная страна, пожалуй, лучший вариант – это арендовать машину. Так у вас будет возможность остановиться в любом месте и посетить незапланированные места в неожиданных направлениях. Вы также можете купить билеты на поезд или автобус, чтобы переместиться из одного города в другой. Равно как и в случае с авиабилетами и проживанием, бронируйте выбранный вариант заранее.  На таких сайтах как Expedia можно сравнить цены прокате машин. Помните, что вам придется оплатить дополнительный сбор за каждый день, если вам меньше 25 лет. Поезда компании Irish Rail ходят в направлении всех основных городов Ирландии. Megabus – служба автобусов, которая предлагает недорогие поездки по Ирландии. Как только вы определились с городами, которые посетите, распланируйте, что будете там делать. Просмотрите информацию о местных музеях, достопримечательностях и пейзажах. Если вы хотите, чтобы опытный гид помог вам ознакомиться с местностью и историей города, поищите специальные туры по городу или его части.  В Дублине стоит посетить Собор Святого Патрика и Тринити-колледж. В Белфасте популярными туристическими местами являются музей Титаник Белфаст и тюрьма на Крамлинг-Роуд (Crumlin Road Gaol).

english_section_name: Organizing Your Trip


summary: Убедитесь в том, что у вас имеется газопровод. Снимите на шкафчике под варочной панелью двери и ящики. Отключите подачу газа к варочной панели. Отсоедините шнур питания. Откройте все конфорки на несколько минут. Отсоедините гибкий шланг подачи газа от стационарной газовой линии при помощи двух гаечных ключей. Уберите с варочной панели все съемные детали. Снимите зажимы, фиксирующие имеющуюся варочную панель на месте. Подтолкните варочную панель снизу, чтобы приподнять ее. Отсоедините газовый шланг от старой варочной панели. Присоедините газовый шланг к новой варочной панели. Поместите новую варочную панель на свое место. Присоедините газовый шланг к стационарной газовой трубе. Приготовьте мыльный раствор. Включите конфорки и проверьте их работу. Присоедините крепежные скобы варочной панели к столешнице.

document: Для установки газовой варочной панели понадобится источник газа. Если вы заменяете старую газовую варочную панель на новую, то линия подачи газа у вас уже подведена.  Если у вас еще нет газовой линии, то вам следует обратиться для ее проведения в авторизованную организацию. Очень важно надлежащим образом провести газовую линию, так как утечки газа могут приводить к пожарам и отравлению людей. Удаление дверей и ящиков облегчает доступ к пространству под столешницей. Содержимое шкафчика также следует убрать, чтобы обеспечить доступ к газовой линии и идущему от нее шлангу.  Для снятия дверей с петель можно вывинтить на петлях фиксирующие их винты. В месте присоединения шланга к газовой линии будет иметься кран. Закройте его, поставив в перпендикулярное к трубе положение, либо так, чтобы он торчал в бок.   Если не закрыть кран надлежащим образом, то это приведет к утечке газа после отсоединения шланга, что может вызвать отравление и/или пожар. Если подача газа включена, то рукоять крана указывает собой направление подачи газа. Очень важно повернуть кран на 90 градусов, чтобы закрыть его. Многие газовые варочные панели имеют провода для подключения системы электроподжига конфорок. Вам следует отключить провод от сети, прежде чем продолжать свою работу дальше. Несмотря на то, что вы отключили газ, в шланге он все еще может оставаться. Откройте все конфорки, чтобы выпустить газ. Не поджигайте его. Весь газ выйдет за несколько минут.  На время спуска газа включите вытяжку. Возьмите один гаечный ключ и установите на гайку шланга, а второй ключ – на гайку стационарной газовой линии.   Держите присоединенный к стационарной газовой линии гаечный ключ в одном положении. Прокрутите установленный на гайку шланга ключ в направлении против часовой стрелки. Продолжайте проворачивать гайку, пока шланг не отсоединится от трубы. В некоторых случаях между стационарной газовой трубой и шлангом имеются фитинги. Вам следует оставить фитинг на месте и снять только шланг. Снимите конфорки, защитные экраны и прочие съемные детали, прежде чем двигаться дальше. Это облегчит задачу перемещения варочной панели. Открутите зажимы с нижней стороны старой варочной панели. Снимите варочную панель со столешницы и положите в безопасное место. Не забудьте о том, что к ней все еще присоединен газовый шланг.  Кладите варочную панель лицом вниз, когда убираете ее в сторону, защищая от повреждений. Если вы будете использовать старый газовый шланг для подключения новой варочной панели, вам следует отсоединить его от старой панели. Используйте для этого два гаечных ключа, установив один на варочной панели, а второй – на гайке шланга.  Для отсоединения шланга прокрутите его гайку в направлении против часовой стрелки. Воспользуйтесь герметиком для газовых соединений, нанеся его на резьбу в месте соединения шланга и варочной панели. Щедро нанесите герметик на резьбу, но так, чтобы он не попал внутрь шланга. Гаечным ключом прикрутите гайку газового шланга к варочной панели.  Убедитесь в том, что вы обработали герметиком всю резьбу, так как это позволит избежать утечек газа впоследствии. Некоторые варочные панели идут в комплекте с регулятором подачи газа, чтобы поддерживалось его постоянное давление. Если у вашей варочной панели имеется такой регулятор, не забудьте сначала присоединить его к варочной панели, а затем к нему присоединяйте газовый шланг. Обязательно применяйте герметик для газовых соединений, прикручивая регулятор и шланг на свои места.   Для нанесения герметика используйте небольшую кисть, если к приобретенному вами средству она не прилагалась в комплекте. Осторожно опустите варочную панель в отверстие, чтобы не повредить никаких соединений в ее нижней части. Прежде чем опускать варочную панель в отверстие, вам вперед следует провести в него газовый шланг. Нанесите герметик на резьбу фитинга газовой трубы. Затем закрутите гаечным ключом гайку газового шланга. Обязательно туго затяните гайку.  Обязательно убедитесь в том, что вы полностью обработали резьбу герметиком, чтобы предотвратить утечки газа. Приготовьте раствор из 1 части мыла для мытья посуды и 1 части воды, чтобы проверить возможные утечки газа. Тщательно размешайте раствор, а затем либо распылите его на места газовых соединений, либо нанесите кистью. Включите кран подачи газа, поставив его в положение, в котором его рукоять указывает направление подачи газа.   Проверьте, не появляются ли в местах газовых соединений мыльные пузыри. Вам также следует убедиться в том, что вы не чувствуете запаха газа. И то, и другое является сигналом об утечке газа через места соединений. При обнаружении утечки незамедлительно отключите подачу газа. Разъедините газовые соединения и заново нанесите герметик, а потом снова соедините. Повторно проведите проверку мыльным раствором. Несколько раз все проверьте, чтобы убедиться в отсутствии утечек. Вам обязательно следует проверить все газовые соединения, с которыми вы работали. Если проверка мыльным раствором не выявила утечек, попробуйте зажечь конфорки. Может потребоваться несколько секунд на то, чтобы подошел газ и загорелся, так как из шланга сначала должен выйти обычный воздух.   Вы можете почувствовать запах газа еще до того, как он загорится, поэтому не забудьте включить вытяжку, прежде чем зажигать конфорки. Если конфорка не зажглась спустя 4 секунды, выключите ее и подождите несколько минут перед осуществлением повторной попытки. Когда вы убедитесь в работоспособности варочной панели,  присоедините ее крепежными скобами к столешнице. Теперь ваша варочная панель полностью установлена.  Верните на место двери и ящики шкафчика под варочной панелью, а также все его содержимое.

english_section_name: Installing a Gas Cooktop

summary: Приобретайте варочную панель тогда, когда хотите иметь раздельную духовку и варочную поверхность. Установите варочную панель с нисходящей вытяжкой, чтобы избежать установки громоздкого купола вытяжки над панелью. Выберите между электрической и газовой варочной панелью. Решите, сколько конфорок вам требуется. Выберите варочную панель, которая впишется в имеющееся пространство. Рассмотрите финансовую сторону вопроса.

document: Варочные панели очень удобны, когда их требуется установить на отдельно стоящих островках. Также отдельные варочные панели требуются в том случае, когда вы хотите иметь встроенную духовку (что удобнее обычной газовой плиты с духовкой).  Отдельные варочные панели позволяют одновременно готовить еду на различных устройствах. Варочные панели также меньше бросаются в глаза, чем обычные плиты, так как их можно установить вровень с поверхностью столешницы. Варочные панели легче чистить, чем обычные плиты. Если вы хотите установить варочную панель на отдельно стоящем островке и не желаете крепить массивный купол вытяжки над ней, приобретите варочную панель с нисходящей вентиляцией.   Данный вид вентиляции забирает воздух с поверхности варочной панели и отводит его вниз. Некоторые варочные панели снабжены телескопической вентиляцией, которая раскрывается над варочной панелью во время готовки, а в промежутках между приготовлением пищи может быть убрана под варочную панель. Традиционно газовые варочные панели предпочитаются из-за того, что предоставляют немедленную отдачу тепла после поджигания конфорки. Тем не менее, некоторые современные электрические варочные панели также могут очень быстро нагреваться.  При выборе варочной панели вам следует обратить внимание на стиль исполнения, размер, количество конфорок, цвет, цену, материал изготовления и безопасность. При выборе между газовой и электрической варочной панелью учитывайте стоимость эксплуатации. Сравните цены на газ и электричество, которые будут использоваться для работы варочной панели. В большинстве случаев для семейной готовки достаточно  четырех конфорок. Однако если вы часто устраиваете вечеринки или семейные посиделки, либо у вас просто живет дома много людей, то дополнительные конфорки будут очень полезны. Решите, сколько вам потребуется конфорок для обычных нужд. Если вы заменяете старую варочную панель, убедитесь в том, что новая варочная панель, которую вы рассматриваете, войдет на место старой панели. Если же новая варочная панель имеет другой размер, то вам будет необходимо точно вырезать для нее отверстие в столешнице. Газовые варочные панели будут стоит дороже, но окажутся дешевле в эксплуатации, так как газ стоит дешевле электроэнергии. Также вам следует учитывать стоимость проведения электропроводки (для электрической варочной панели) или газовой линии (для газовой варочной панели), если у вас нет ни того, ни другого.

english_section_name: Choosing a Cooktop

summary: Снимите старую варочную панель, если таковая имеется. Убедитесь в том, что у вас имеется достаточно пространства в выбранном для варочной панели месте. Убедитесь, что вблизи выбранного вами места есть распределительная коробка для подключения варочной панели к электросети. Измерьте габариты варочной панели и убедитесь в том, что она вмещается в старое отверстие. Скорректируйте отверстие для варочной панели, чтобы она могла войти в него. Снимите с варочной панели все съемные элементы, чтобы вам было легче ее ставить на место. Установите зажимы. Опустите варочную панель в отверстие. Присоедините провода варочной панели к сети. Установите на варочную панель ранее снятые съемные детали. Включите электричество и проверьте работу варочной панели.

document: Если вы заменяете старую варочную панель, то для начала вам необходимо ее снять. Отключите электричество в распределительном щитке. Снимите с варочной панели любые установленные на нее приспособления, а также счистите имеющийся герметик. Отсоедините провода, запоминая то, каким образом была подключена старая варочная панель, и выньте варочную панель из отверстия, в котором она сидела.   Вы должны точно знать, что питающее варочную панель электричество отключено. Для проверки можно воспользоваться тестером, прощупав все провода. Если на тестере загорится лампочка, то электричество все еще есть. Обязательно запомните то, каким образом были подключены провода старой варочной панели, так как новая варочная панель будет подключаться аналогично. Вы можете подписать провода и сфотографировать, прежде чем отключать их, чтобы потом вам легче было вспомнить. Обратитесь за помощью к кому-нибудь, чтобы вынуть варочную панель из ее гнезда, так как она будет довольно тяжелой. В идеале у вас должен иметься зазор над варочной панелью в размере 76 см, а по бокам от нее должно быть свободное место примерно в 30-60 см. Также вам следует убедиться в том, что и под столешницей имеется достаточно места для размещения вашей новой модели варочной панели.  Проверьте инструкции производителя, прилагаемые к варочной панели. Большинство электрических варочных панелей требуют подключения напрямую к сети через распределительную коробку 220 В. Если вы производите замену варочной панели, то, вероятно, распределительная коробка уже имеется.   Если распределительной коробки нет, то вам необходимо обратиться к профессионалу для ее установки. Вам также стоит проверить, что старая варочная панель имеет те же требования к силе тока, что и новая, иначе может потребоваться работа профессионала для ее подключения. Многие старые варочные панели имеют только 30-амперную электрическую цепь, тогда как новые зачастую идут 40-50-амперные. Если вы заменяете варочную панель, то в столешнице уже должно иметься отверстие, и вам только необходимо убедиться, что оно подходит для новой варочной панели.  Измерьте длину и ширину варочной панели и вычтите 1,5-2,5 см с каждой стороны, чтобы определить параметры отверстия для установки варочной панели. Отверстие должно быть с каждой стороны на 1,5-2,5 см меньше габаритов варочной панели. Если у вас еще нет отверстия под варочную панель, или оно слишком маленькое, то вам потребуется вырезать его по нужным размерам. Если имеющееся отверстие слишком большое, то для его уменьшения по сторонам можно прикрутить листы металла.   Вам может понадобиться снять кафель со столешницы (если она обложена плиткой) вокруг места работы, прежде чем начинать выпиливать отверстие. Для прорезания гранитной столешницы вам потребуется циркулярная пила с подачей воды. В качестве альтернативы вы можете нанять профессионала для данной работы, так как гранит достаточно трудно аккуратно пилить. Также после выпиливания отверстия камень следует обработать герметиком, прежде чем помещать варочную плиту в отверстие. У варочной панели могут быть съемные конфорки, защитные экраны и прочие детали, которые временно следует отложить в сторону. Также вам необходимо не забыть удалить с варочной панели все упаковочные материалы. Они предназначены для фиксации варочной панели. Вам следует повесить их с верхнего края прорези, а затем прикрутить шурупами.  Если у вас гранитная столешница, то зажимы следует крепить на двусторонний строительный скотч, а не на шурупы. Опустите новую варочную панель в отверстие, не забыв в первую очередь просунуть в него провода. Надавите на варочную панель, пока не услышите щелчок фиксирующих зажимов.  Если вам приходилось снимать кафель, то предварительно понадобится заново уложить плитку впритык в поверхности варочной панели, прежде чем устанавливать последнюю на место. Вам придется подождать до 24 часов, пока раствор не застынет, перед укладкой варочной панели на место. Электричество все еще должно быть выключено, когда вы будете заниматься этим, чтобы не получить удара током. Присоедините провода варочной панели к соответствующим проводам распределительной коробки.   Красные и черные провода (цвета могут варьироваться) варочной панели должны питать ее электричеством. Присоедините эти провода к соответствующим проводам с фазой в распределительной коробке. Белый провод нейтрален и служит для замыкания цепи. Нейтральный провод варочной панели следует подключать к нейтральному проводу в распределительной коробке. Обычно провод зеленого цвета предназначен для заземления. Присоедините заземляющий провод варочной панели к заземлению в распределительной коробке. Соединяйте провода друг с другом при помощи изолирующих колпачков для скрутки проводов. Выровняйте соединяемую пару проводов и перекрутите зачищенные кончики. Накрутите колпачок на перекрученные провода. Изолирующий колпачок защитит их от соприкосновения с другими проводами и потенциально предохранит вас от возникновения пожара. Верните на место конфорки, защитные экраны и прочие съемные детали. Включите подачу электричества варочной панели, чтобы проверить, что все нормально работает.

english_section_name: Installing an Electric Cooktop


summary: Сделайте копию всех личных файлов и сохраните их на внешний диск, флэш-накопитель или в облачное хранилище. Нажмите на «Параметры» и выберите «Параметры ПК». Выберите раздел «Обновление и восстановление» и нажмите на «Восстановление». Нажмите на кнопку «Начать» в разделе «Удаление всех данных и переустановка Windows».

english_section_name: Windows 8.1 / 8

summary: Сделайте копию всех личных файлов и сохраните их на внешний диск, флэш-накопитель или в облачное хранилище. Откройте меню Apple и выберите «Перезагрузить». После перезагрузки на экране появится серый начальный экран. Выберите «Дисковая утилита» и нажмите «Продолжить». Выберите на левой панели утилиты загрузочный или жесткий диск, который хотите сбросить, а затем нажмите на вкладку «Стереть». Выберите в выпадающем меню «Формат» опцию «Mac OS Extended (журнальный)». Введите название диска и нажмите «Стереть». Нажмите на «Дисковая утилита» и выберите «Выйти». Нажмите на «Переустановить OS X», а затем нажмите «Продолжить». Следуйте инструкциям на экране и переустановите операционную систему.

document: Сброс компьютера приведет к удалению всех личных файлов и данных с устройства.  Когда это случится, зажмите клавиши Command + R. После этого на экране появится меню восстановления.    После этого система приступит к удалению всех данных и форматированию жесткого диска, на что может уйти несколько минут. Так вы закроете окно «Дисковая утилита».  По окончании процесса компьютер будет восстановлен до заводских настроек.

english_section_name: Mac OS X

summary: Сделайте копию всех личных файлов и сохраните их на внешний диск, флэш-накопитель или в облачное хранилище. Нажмите на «Параметры» и выберите «Обновление и безопасность». Выберите раздел «Восстановление» и нажмите на «Начать». Выберите одну из представленных опций. Следуйте инструкциям на экране и выполните сброс компьютера.

document: Сброс компьютера приведет к удалению всех личных файлов и данных с устройства.   На Windows 10 можно выполнить сброс и сохранить свои файлы, удалить все файлы или восстановить устройство до заводских настроек.   Сохранить мои файлы: переустановка Windows 10 с сохранением всех личных файлов. Приложения, драйверы, а также установленные или измененные настройки будут удалены. Удалить все: переустановка Windows 10 с удалением всех файлов, приложений, драйверов, а также установленных или измененных настроек. Восстановление до заводских настроек: установка оригинальной версии Windows, которая поставлялась вместе с компьютером. Все файлы, приложения, драйверы, а также установленные или измененные настройки будут удалены. По завершении переустановки отобразится начальный экран.

english_section_name: Windows 10

summary: Следуйте инструкциям на экране, чтобы выполнить сброс компьютера.

document: В итоге вы окажетесь на начальном экране, а компьютер будет восстановлен до заводских настроек.

english_section_name: Windows 7 / Vista


summary: Сформулируйте условия оплаты. Опишите права и обязательства каждой стороны. Определите, кто оплачивает страховку. Укажите, как и когда право на владение имуществом будет передано покупателю. Уточните наличие других обязательных условий в соответствии с законодательством вашей страны.

document: Убедитесь, что описали их доступно и в полном объеме. Условия оплаты включают:   Ежемесячный взнос. Включите в договор сумму основного долга, проценты и общий ежемесячный взнос; определите конкретную дату платежей, а также метод оплаты. Если имеется более крупный платеж при истечении срока заимствования, опишите его таким же способом.   Проценты. Укажите процентную ставку и опишите, каким образом она будет начисляться. Например: «Процентная ставка составляет семь с половиной процентов (7.5%) и начисляется на ежегодной основе».   Просроченные платежи. Укажите в каких случаях ежемесячные взносы будут считаться просроченными и применяемый штраф за просрочку. Например: «Оплата должна быть произведена 1-го числа каждого месяца; платеж считается просроченным, если не будет осуществлен до конца рабочего дня 15-числа указанного месяца. Штраф в размере 25.00 долларов США будет применяться ко всем просроченным платежам».   Срок действия договора. Укажите первую и последнюю даты погашения основного долга, а также общий срок договора. Например: «Выплаты будут производиться с 1 апреля 2009 года по 1 мая 2019 года; общий срок действия договора – сто двадцать один (121) месяц».   Срок вступление в силу договора должен быть очень ясно описан, так как обязательства, которые он содержит не вступят в силу до этой даты. На протяжении срока действия договора продавец и покупатель заинтересованы в имуществе. Поэтому обязательства каждой стороны по отношению к имуществу должны быть четко изложены в договоре. Вот некоторые общие положения, которые вы, возможно, захотите включить:   Обслуживание. Покупатель в договоре о приобретении недвижимости в рассрочку, как правило, берет на себя обязательства технического обслуживания и содержания имущества. Продавец, однако, может захотеть включить в договор положение, согласно которому у него/нее будет возможность делать некоторые необходимые ремонтные работы в случае, если покупатель окажется не в состоянии своевременно сделать их.   Налог на недвижимость. Продавец должен включить налог на недвижимость в сумму ежемесячных платежей или каждый год выписывать счет покупателю на уплату налога. Метод платежа должен быть описан в договоре. Например: «Ответственность за уплату налога на недвижимость несет покупатель; сумма такого налога включена в ежемесячные взносы».   Пользование имуществом. Покупатель в договоре на продажу земли имеет исключительное право владения имуществом или проживания в нем с ограничением на право сооружать новые здания или сносить старые. В то же время продавец сохраняет за собой право использовать имущество в качестве обеспечения кредита и использовать право залога в рамках, разрешенных существующим законодательством. Как правило, покупатель несет ответственность за страхование имущества, которое является предметом договора и в большинстве случаев должен указывать продавца в качестве застрахованного лица. Кто бы ни был ответственным за страхование имущества, обязательно включите это в договор. Если ответственным лицом является покупатель, укажите сумму страховой премии. По договору на продажу земли право собственности на имущество остается за продавцом до внесения последнего платежа покупателем.   Когда будет произведен последний платеж, продавец должен будет передать покупателю официальный документ, подтверждающий право собственности покупателя на землю. Несмотря на то, что процедура оформления передачи права собственности является стандартной, вам все равно нужно прописать ее в договоре, чтобы избежать дальнейших недоразумений при передаче. Законы, регулирующие порядок заключения договоров о приобретении недвижимости в рассрочку или договоров на продажу земли, варьируются от страны к стране. Изучите местное законодательство или проконсультируйтесь с юристом, специализирующемся на сделках с недвижимостью, чтобы выявить такие дополнительные требования. Обязательные в соответствии с местным законодательством условия или пункты могут предусматривать следующее:   Право досрочного взыскания. Право досрочного взыскания – это право продавца на взыскание всей суммы кредита в случае нарушения покупателем условий оплаты или других условий договора.   Гарантии. Во многих странах продавцу разрешено реализовывать имущество по договору купли-продажи, без предоставления каких-либо гарантий покупателю. Некоторые могут требовать исключения ответственности из договора, если вы не даете никаких гарантий.

english_section_name: Defining the Terms

summary: Укажите название договора. Перечислите стороны по договору. Опишите имущество. Уточните, за кем остается право владения личным имуществом.

document: Выделите его жирным шрифтом и расположите по центру вверху страницы.  Название договора должно отображать его суть. Например, «Договор о приобретении недвижимости в рассрочку» или «Договор на продажу земли».   Оставьте место, где каждая сторона сможет указать дату подписания договора. При перечислении сторон укажите их имена и соответствующие определения, которые будут использоваться в договоре по отношению к ним, например, «Покупатель» или «Продавец».   Например, «Джон Доу («Покупатель») и Джейн Доу («Продавец») договорились о нижеследующем». Включите полный адрес каждой стороны в договор. Поскольку почтовый адрес может меняться, помимо него стоит включить полное юридическое описание недвижимости.   Вы можете найти такое описание в наиболее раннем официальном акте или документе подтверждающем право собственности. Если у вас нет копии этих документов, обратитесь в местные органы власти по месту расположения недвижимости, чтобы получить их. Регистратор может взимать небольшую плату за предоставление таких услуг. Бытовая техника, например, посудомоечные машины, сушилки, духовки и холодильники, иногда могут быть включены в сделку. Уточните это заранее.  Вы можете указать данную информацию в приложении к договору.  Оформите приложение таким же образом, каким вы оформили договор: подпишите его и заверьте нотариально.

english_section_name: Laying out the Basic Information

summary: Опишите любые сервитуты. Отметьте любые существующие права залога или другие подобные права третьих лиц на имущество. Опишите любые особые обязательства, затрагивающие пользование имуществом.

document: Сервитут – это ограниченное право третьих лиц пользоваться частью имущества, например, право соседа пользоваться подъездной дорожкой, как единственным способом добраться до своего жилья.  Уточните в местных органах власти наличие таких сервитутов на имущество. Там вы должны найти описание всевозможных сервитутов. Поскольку обязательства с имущественным обеспечением предусматривают заинтересованность третьей стороны в имуществе или ограничивают интерес покупателя, последний имеет право на полное раскрытие такой информации.   Права третьих лиц могут включать в себя ипотеку или другие виды кредитов, где недвижимость была использована в качестве обеспечения. Сюда также входит неисполненное решение суда, в соответствии с которым имущество было описано.   Полные имена и адреса всех кредиторов должны быть включены. Особые обязательства – это правила, влияющие на то, что владелец может и не может делать с имуществом, чаще всего являющиеся результатом соглашения между жителями определенного района.  Например, могут существовать ограничения на строительство каких-либо дополнительных конструкций на участке или на цвета, в которые внешняя часть имущества может быть выкрашены.   Особыми условиями, как правило, заведует ассоциация домовладельцев в районе, где находится имущество. Узнайте в ассоциации о существовании таких особых обязательств.

english_section_name: Describing the Limitations


summary: Выберите, с каким типом карты вы хотите работать.

document: Сервис N2yo.com предлагает вам три режима: стандартную карту, спутниковую карту и гибридный вариант. Переключаться между ними можно с помощью трех кнопок, расположенных вверху справа. Непосредственно под самой картой вы можете найти дополнительные опции:    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Track-Satellites-Using-n2yo.com-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Track-Satellites-Using-n2yo.com-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Track-Satellites-Using-n2yo.com-Step-3Bullet1.jpg\/v4-759px-Track-Satellites-Using-n2yo.com-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":242,"bigWidth":760,"bigHeight":399.83516483516485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  “Draw Orbits” - опция отрисовки траектории движения спутника по карте. “Draw Footprint” - опция отрисовки области планеты, видимой спутнику. “Keep Selection Centered” - опция, с помощью которой спутник всегда будет в центре карты.

english_section_name: Specific Map Information

summary: В боковом меню сайта представлены дополнительные данные.

document: Помимо всего прочего, там вы можете найти данные о скорости спутника, его наклоне и высоте, а также прогноз о движении спутника на следующие 5 дней.

english_section_name: Additional Satellite Information


summary: Изучите язык тела. Отличайте шесть выражений лица. Научитесь различать движения глаз. Обратите внимание на движение рта. Наблюдайте за движением головы. Следите за движением рук. Обратите внимание на позу тела и прочие движения.

document: 90 % человеческого общения является невербальным. Язык тела человека может быть как произвольным, так и непроизвольным, а еще он заложен в генотипе человека и является приобретенным. Язык тела является мощным индикатором чувств человека, но в каждой культуре он имеет свои отличия. В данной статье описываются индикаторы языка тела, принадлежащие западным культурам. Психологи классифицировали шесть непроизвольных лицевых выражений, которые они считают почти универсальными для каждой культуры. К ним относятся счастье, печаль, удивление, страх, отвращение и злость. Все они имеют свои признаки, по которым можно понять, что чувствует человек. Но не забывайте, что они длятся лишь мгновение, а некоторые люди еще и хорошо их скрывают.   Счастье можно распознать по поднятым или опущенным уголкам рта. Печаль отображается на лице по опущенным уголкам рта и по приподнятым внутренним уголкам бровей. Удивление характеризуется высоко поднятыми бровями, широко открытыми глазами и слегка опущенной челюстью. Страх раскрывается через поднятые брови, открытые глаза, после того как они были закрыты или сужены, а также по слегка приоткрытому рту. Отвращение отображается на лице по приподнятой верхней губе, по сморщенной переносице и по приподнятым щекам. Злость проявляется на лице по опущенным бровям, по сжатым губам, а также по выпяченным глазам. Многие считают, что глаза являются зеркалом души. Такое убеждение заставило многих психологов и исследователей в области когнитивистики понять, имеют ли значение наши непроизвольные движения глазами. Исследования показали, что, когда человек раздумывает над какой-то мыслью или вопросом, его глаза делают предсказуемые движения. Однако идея, что по направлению движения глаз можно определить, врет человек или нет, является лишь мифом. Вот что точно известно:  Движения глаз в любом направлении увеличиваются, когда человек пытается вспомнить информацию. Движение глаз останавливается, когда что-то привлекает наше внимание. Мы также отводим глаза, когда о чем-то думаем, например, над ответом на вопрос. Наши глаза также останавливаются, когда мы пытаемся сосредоточиться. Глаза движутся слева направо (или наоборот) быстрее, когда мы решаем какую-то задачу, обдумываем или пытаемся что-то вспомнить. И чем труднее задача, чем больше двигаются наши глаза.  Обычно человек моргает 6-8 раз в минуту. Когда человек испытывает стресс, это число значительно увеличивается. Приподнятые брови не только свидетельствуют о страхе, но также являются признаком искреннего интереса в той или иной теме. Нахмуренные брови означают замешательство. Исследователи говорят, что движение рта очень сильно помогает определить, что чувствует человек. Например, поджатые губы являются признаком злости. Как уже упоминалось ранее, счастье отображается на лице приподнятыми уголками рта. Однако исследователи заметили, что различные улыбки имеют свое значение.   Природные, непроизвольные улыбки появляются постепенно, длятся мгновение и появляются повторно. Искренняя радость выражается серией коротких «вспышек» улыбки, при этом в уголках глаз появляются морщинки. Фальшивая улыбка длится примерно в 10 раз дольше, чем искренняя. Она появляется внезапно, длится дольше, после чего резко исчезает. Человек наклоняет свою голову, когда он внимательно слушает интересующую его тему. Кивание головой свидетельствует о том, что данная тема вас интересует, и вы хотите, чтобы другой человек продолжал говорить. Трение лба или мочек ушей свидетельствует о том, что человек чувствует себя неловко, что он нервничает или чувствует себя уязвимым. Когда человек говорит или отвечает на вопрос, он начинает двигать руками больше обычного. Они также чаще прикасаются к вещам или другим людям, когда отвечают на личный вопрос или находятся близко друг к другу.  Скрытие рук, например, в карманы или за спину, может свидетельствовать об обмане. Перекрещение рук не обязательно свидетельствует о злости, иногда это движение может быть интерпретировано как оборонительная поза. Это также может означать, что рядом с этим человеком вы чувствуете себя неловко. Наклон в сторону другого человека свидетельствует о расслабленности и заинтересованности. Присутствуют также и дружеские чувства. С другой стороны, если вы наклонитесь слишком близко, это может быть интерпретировано как жест враждебности или властвования. Наклон в сторону другого человека, когда вы оба стоите, сигнализирует об уважении. Это также часто свидетельствует о почтении.  Повторение позы другого человека свидетельствует об увеличении групповой или межличностной связи. Вы как будто говорите, что открыты к их мнению.  Стойка с широко поставленными ногами является традиционной позой для людей во власти или тех, кто имеет доминирующее положение в обществе.  Сутулость указывает на скуку, отчужденность или чувство стыда. Вертикальное положение тела свидетельствует об уверенности, но оно также может источать враждебность или чувство праведности.

english_section_name: Reading Body Language

summary: Расслабьтесь и прислушайтесь к окружающим звукам. Не забывайте, что слушание нуждается в интерпретации. Освойте восприимчивое слушание. Избегайте барьеров, которые мешают восприимчивому слушанию. Практикуйте восприимчивое слушание в других аспектах своей жизни.

document: Исследования показывают, что разговоры повышают у человека кровяное давление. Слушание же понижает его. Слушание нас расслабляет и позволяет обращать внимание на наше окружение (и на тех, кто в нем находится). Восприимчивое слушание – это нечто большее, чем активное слушание. При активном слушании человек сосредотачивается на другом человеке, на том, что он говорит, при этом делясь своими мыслями.   Вам также необходимо обдумывать то, над чем другой человек размышляет и как он себя ведет во время разговора.  Это также требует внимания и присутствия в разговоре. Для этого вы должны обращать внимание на реплики другого человека и оставлять комментарии, имеющие отношение к обсуждению. Необходимость истолковывать полученную информацию ограничивает людей и их способность понимать значение полученной информации. Эти толкования часто диктуются жизненным опытом человека, поэтому они им же и ограничиваются.  Из-за этого существует большая вероятность недопонимания. Слушание не является рефлексивной, непроизвольной реакцией на слова другого человека. Оно включает в себя сознательное усилие с вашей стороны и нуждается в практике. Прежде всего, вы должны проявить уважение к говорящему, который заслуживает на то, чтобы его услышали. Эффективный слушатель признает значимость других. Тем самым это улучшает взаимоотношения и часто ведет к будущим откровенным и более подробным обсуждениям. Вот несколько советов, которые помогут вам стать более эффективным слушателем:  Сосредоточьте свое внимание, не отвлекайтесь и внимательно слушайте то, что вам говорят. Вы не сможете оценить логику того или иного заявления или истинных намерений говорящего, если будете несосредоточенным.  Откликайтесь на сказанное, чтобы говорящий ощутил себя услышанным и поверил в то, что вы все поняли. Данный отклик также позволит устранить любое недопонимание. Не перебивайте человека, когда хотите что-то прокомментировать. Дождитесь паузы в разговоре или реплики говорящего, например: «Все понятно?». Задавайте вопросы в подходящее время, чтобы вытянуть из него ту информацию, которую он в противном случае не сказал бы.   Уделяйте внимание манерам и тону говорящего, а также их значению. Учитывайте контекст, в котором сообщение будет доставлено и следите за тем, чего сказано не было. Смысл не всегда лежит на поверхности.  Не заполняйте тишину лишь для того, чтобы избежать ее. Дайте человеку время подумать над сказанным и над тем, что он еще хочет сказать. Будьте открыты к заявлениям, с которыми вы не согласны (например, необъективные комментарии или другая точка зрения). Позвольте человеку полностью себя выразить. Основываясь на своем опыте и сигналам, на которые вы обращали внимание, постарайтесь понять и истолковать смысл сказанного. Совершите сознательное и активное усилие запомнить сказанное. Сохранение информации необходимо для оценки связи по отношению к другим аспектам разговора. Это также необходимо для будущих размышлений над информацией, что само по себе может изменить ваше восприятие и то, как вы справляетесь с подобными ситуациями. Старайтесь не задавать вопросов «почему», так как из-за них люди начинают защищаться. Старайтесь не советовать другому человеку, что, по вашему мнению, следует сделать, если вас об этом не просили. Не делайте быстрых заверений, вроде «не переживай об этом». Это может свидетельствовать о том, что вы слушали невнимательно или что вы не воспринимаете данный разговор всерьез. Прислушивайтесь к окружающим звукам и следите за тем, что вы при этом чувствуете. В тот момент, когда вы перестанете замечать окружающие звуки, остановитесь, закройте глаза, расслабьтесь и сосредоточьтесь. Чем чаще вы будете так делать, тем лучше вы познаете мир вокруг вас. Это также поможет вам распознать странные, необычные и приятные звуки и определить их значение и ситуации, которые могут их сопровождать.

english_section_name: Practicing Perceptive Listening

summary: Медитируйте, чтобы улучшить свое восприятие. Узнайте о различных видах медитации. Старайтесь заниматься медитацией ежедневно.

document: Буддисты практикуют медитацию уже более 2500 лет. Сейчас медитацией занимается довольно большая часть населения. Было проведено несколько исследований, которые доказали, что медитация может значительным образом улучшить восприятие. Участники одного эксперимента смогли различить небольшие визуальные различия. Они также имели необычайно большие интервалы внимания. Другой эксперимент показал, что участки мозга, отвечающие за реакцию на сигналы организма и сенсорную обработку, увеличивали количество серого вещества, если человек регулярно занимается медитацией.  Серое вещество – эти вид ткани в центральной нервной системе, благодаря которому происходит обработка информации и активация сенсорной реакции на нее.  Считается, что медитация образует больше нейронных связей в префронтальной коре головного мозга. Этот участок обрабатывает сенсорную информацию, отвечает за принятие решений и контролирует работу миндалевидного тела. Если вы научитесь расслабляться, отключаться от окружающего вас мира и будете воспринимать каждый момент, это улучшит вашу способность замечать окружающие вас сигналы. Медитация – это обобщающее понятие методов, благодаря которым вы можете достичь расслабленного состояния. Различные виды медитации имеют различные медитативные процессы. Далее наведены наиболее распространенные виды медитации:  Медитация с инструктором проводится под контролем инструктора, врача или наставника, который просит вас представить людей, места, вещи или события, которые вас расслабляют. Мантра-медитация заключается в повторении успокаивающих слов или фраз, чтобы отвлекающие мысли не проникли в ваш разум. Медитация ясного ума нуждается в том, чтобы вы сосредоточились на настоящем и на своем дыхании. Выявите свои мысли и эмоции, но сильно их не осуждайте. Цигун объединяет в себе медиацию, движения, дыхательные упражнения и техники релаксации для восстановления баланса в вашем разуме. Тайцзы – это форма китайского боевого искусства, при котором движения и позы выполняются медленно. При этом также необходимо сосредоточиться на глубоком дыхании. Трансцедентальная медитация включает в себе тихое повторение личной мантры (слов, звуков или фраз), чтобы ввести свой разум в состояние глубокой релаксации. Здесь ваш разум может найти внутренний покой. Йога – это искусство выполнения серий позиций и дыхательных упражнений для создания более гибкого тела и спокойного разума. Переход от одной позы к другой требует концентрации и поддержания равновесия. Поэтому так важно думать только о настоящем моменте. Вы можете заниматься медитацией сами в любое время суток. Для этого нет необходимости ходить на занятия. Длительность медитации не столь важна, как регулярное ее выполнение и переход в состояние релаксации.  Дышите глубоко и медленно через нос. При вдохе и выдохе сосредоточьтесь на ощущениях и звуках. Когда ваш разум начнет блуждать, снова сконцентрируйтесь на дыхании. Изучите свое тело и все чувства, что вы испытываете. Сосредоточьте свое внимание на различных частях своего тела. Совместите это с дыхательными упражнениями, чтобы расслабить каждую часть тела. Напишите свою собственную мантру и повторяйте ее в течение дня. Ходите медленно и сконцентрируйтесь на движении своих ног. Когда вы будете ставить одну ногу перед другой, повторяйте у себя в голове слова действий, например, «поднять» или «поставить». Молитесь в разговорной или письменной форме своими словами или словами, которые написал кто-то другой. Читайте стихи или священные для вас книги, а затем задумайтесь о значении прочитанного. Вы также можете прислушаться к вдохновляющей и расслабляющей музыке или речи. Затем запишите свои мысли или обсудите их с кем-то. Сконцентрируйтесь на каком-нибудь священном предмете и пусть в вашей голове возникнут любящие, сострадательные и благодарные мысли. Вы также можете закрыть глаза и представить предмет или человека.

english_section_name: Practicing Meditation

summary: Поймите значение интуиции и ее роль в вашей жизни. Раскройте в себе черты человека, обладающего интуицией. Распознайте некоторые признаки. Научитесь доверять своей интуиции. Сопоставьте свои решения, принятые на основе чутья, невзирая на факты.

document: Большинство людей в определенный момент своей жизни испытывали внутреннее чутье. Оно как будто исходит из какого-то далекого места. Это чутье заставляет людей чувствовать себя иначе. Оно также заставляет человека чувствовать и знать то, что невозможно объяснить логически . А иногда оно побуждает человек сделать то, что при иных обстоятельствах он бы никогда не сделал.  Знаменитый психиатр Карл Юнг утверждал, что интуиция является одной из четырех основных психологических функций человека. Другие три – это чувство, мышление и ощущение. Благодаря этому интуиция не определяется другими функциями, что и делает ее отличной от них.  Хотя многие отвергают интуицию и считают ее глупостью или обычным везением, ученые заявляют, что это вполне реальная способность, которая была определена в лабораторных условиях, посредством сканирования мозга. Исследователи заявляют, что каждый человек рождается с интуицией, но не каждый в нее верит и готов к ней прислушаться. Они также заявляют о том, что у некоторых людей интуиция более развита, чем у других. Это может быть связано с тем, что некоторые люди рождаются с повышенным восприятием. Это возможно из-за того, что они видели, как интуиция помогала им в их жизни или же они просто научились замечать и использовать те еле уловимые сигналы, которые исходят от других людей и окружающей среды.   Довольно часто те, кто обладает хорошей интуицией, очень внимателен к людям. Им намного легче понять, что чувствует другой человек. Чаще всего они обладают не аналитическим складом ума, а эмпатическим. Они часто принимают решения быстро и эффективно. Они способны на это благодаря своему прошлому опыту и своим эмоциям, которые помогают им в принятии того или иного решения. У женщин интуиция развита сильнее, чем у мужчин. Возможно, это является результатом процесса эволюции, благодаря которому женщины стали более восприимчивы к реакциям человека и социальным стимулам. Также существуют признаки того, что некоторые люди находятся за гранью того, что мы считаем реальным. Были задокументированы случаи, когда люди знали о событиях, которые произошли очень далеко, при том, что до этого они вообще ничего не знали о случившемся и не могли объяснить, откуда они это знают. Научные исследования показали, что у людей с хорошо развитой интуицией ускоряется сердцебиение и начинают потеть ладони, когда им начинают лгать. Ученые считают, что это ответная реакция на стресс, вызванный тем, что на подсознательном уровне они знают или догадываются о том, что их обманывают. Это свидетельствует о том, что наши инстинкты берут свое и вызывают физическое ощущение. А уже после инстинктов активизируется разум. Хотя существуют различные виды интуиции, есть методы, благодаря которым вы можете усилить свою интуицию, но для этого вам потребуется практика и открытый взгляд на вещи. Прежде всего, вы должны успокоить свой разум, чтобы а) прислушаться к своему внутреннему голосу и б) научиться быть более внимательным к окружению и к людям в нем.   Уделяйте внимание ощущениям, которые появляются из ниоткуда и не имеют логического объяснения. Миндалевидное тело в нашем мозгу, которое образует реакцию «бей или беги», способно задействовать, обработать и отреагировать на сигналы и прочую информацию до того, как мы сознательно примем их существование. Оно также способно проанализировать проходящие мимо наших глаз изображения (и инициировать нашу реакцию на них) настолько быстро, что мы сами ничего толком не увидим. Исследователи считают, что эта черта передалась нам от наших предков, а именно из-за необходимости быстро собрать и оценить информацию, чтобы выжить. Фаза быстрого сна. Во время этой фазы наш мозг решает задачи, соединяет части информации и находится в наибольшей гармонии с эмоциями. Прежде чем отправиться спать, запишите возникшую у вас проблему или заботу. Немного о ней подумайте, а затем позвольте своему мозгу найти интуитивное решение во время фазы быстрого сна. Отвлеките сознательный разум, чтобы интуитивный мог выполнить свою задачу. Исследования показывают, что интуитивный разум обрабатывает информацию даже тогда, когда мы сознательно не обращаем на это внимание. Более того, было продемонстрировано, что решения, принятые человеком, когда он отвлечен, чаще всего оказывались верными. Если у вас возникла проблема, взвесьте все варианты. Затем остановитесь и сосредоточьтесь на чем-то другом. Выберите первое решение, которое к вам придет. Появление все большего числа научных доказательств поддерживает правильность многих интуитивных решений. Однако невероятное горе может исказить этот интуитивный процесс и привести к ошибочным решениям. Внутреннее чутье не всегда точно. Можете прислушиваться к нему, но при этом не забывайте сопоставить его с имеющимися фактами. Также учитывайте свои эмоции. Были ли они на пике, когда у вас возникло внутренне чутье?

english_section_name: Trusting Your Intuition


summary: Отправьте пригласительные. Составьте меню. Продумайте украшения. Подберите несколько сентиментальных элементов декора.

document: Как только определитесь с датой, списком гостей и местом проведения, самое время разослать пригласительные. Это можно сделать несколькими способами. Можно купить или сделать бумажные пригласительные, пригласить гостей с помощью интернета, электронной почты или Фейсбука, или же обзвонить всех по телефону и сделать это в личном порядке.  Разошлите пригласительные примерно за четыре недели до вечеринки. Обязательно попросите приглашенных дать ответ к определенному времени, чтобы получить точное количество участвующих в праздновании людей. Напомните гостям, что вы планируете сделать сюрприз. Ведь кто-то из них может случайно испортить его. Попросите гостей припарковаться подальше от места проведения праздника. Вы же не хотите, чтобы переполненная парковка испортила весь сюрприз. Меню вечеринки зависит от количества приглашенных гостей и выбранного места. Администрация некоторых заведений требует, чтобы вся еда и напитки заказывались именно у них, в то время как в других местах есть возможность использовать только услуги персонала, который будет обслужить событие.  Если планируется домашняя вечеринка или в заведение можно принести свою еду, составьте список того, что необходимо приготовить или дополнительно заказать. Подумайте о том, чтобы попросить гостей принести угощения с собой. Достаточно сложно обеспечить едой всех приглашенных. Кроме того, у гостей появится возможность внести свой вклад в событие. Спланируйте меню и закажите угощения за четыре недели до вечеринки. Определитесь, нужно ли заказывать торт, или же вы можете приготовить его самостоятельно. Торт домашнего приготовления станет более приятным сюрпризом, но на это уйдет много времени. Лучше заказать торт, если на планирование праздника у вас и так уходит много времени. Это отличный шанс проявить свои творческие способности и получить удовольствие. Попробуйте собственноручно сделать украшения исходя из предпочтений мамы. Можно, к примеру, добавить больше цветов, если она увлекается садоводством.  Если вы хотите сделать простые украшения, используйте воздушные шары, серпантин или нарисуйте какой-нибудь плакат. Необходимо сделать так, чтобы декорации не сдуло ветром, если вечеринка проходит под открытым небом. Это будет вполне уместно, так как вечеринка организована в честь вашей мамы. Она заметит вещи, которые демонстрируют, насколько вы цените ее как мать.  Фотографии станут отличным акцентом вечеринки. Развесьте повсюду семейные фотографии. Пролистайте старые фотоальбомы и найдите фото совместного отдыха и других памятных семейных событий. Если вы достаточно хорошо разбираетесь в технике, просмотрите старые видео и фото на своем компьютере. Можно смонтировать короткометражный фильм и запустить его воспроизведение в фоновом режиме. Украсьте вечеринку в соответствии с интересами мамы. Например, если она любит лошадей, расставьте на столах фигурки или используйте скатерти с похожей тематикой.

english_section_name: Preparing for the Party

summary: Отправляйтесь за покупками. Удостоверьтесь в том, что мама ничего не заподозрила. Позаботьтесь о логистике. Приберитесь дома. Организуйте и украсьте помещение. Придумайте, как начать вечеринку. Развлекайтесь и не бойтесь потерпеть неудачу.

document: За неделю до вечеринки купите в магазинах все необходимое. Если вы не умеете водить машину, попросите папу или друзей мамы съездить с вами за покупками.  Не забудьте купить чашки, тарелки, салфетки и приборы. Можно спрятать все эти вещи в своей комнате, чтобы мама их не нашла. Не следует хранить в домашнем холодильнике большое количество купленной еды. Постарайтесь оставить продукты у друга или члена семьи, чтобы мама не заподозрила неладное. Чтобы сюрприз удался, его необходимо держать в тайне. Интуиция даст маме почву для размышлений и наводящих вопросов. Не паникуйте, если так и случилось. Постарайтесь сгладить ситуацию.  Притворяйтесь глупым. Если мама начала задавать вопросы, реагируйте так, как будто не понимаете, что происходит. Например: "Я не знаю, о чем ты говоришь". Продолжайте в том же духе и ее подозрительность исчезнет. Постарайтесь отвлечь маму, пока занимаетесь подготовкой вечеринки. В окружении других забот у нее попросту не будет времени вникать в ваши подозрительные действия. К примеру, попросите папу сходить с мамой в кино, пока вы делаете украшения для вечеринки. Так как планируется сюрприз, необходимо придумать способ выманить маму из дома, пока вы будете готовить мероприятие и собирать гостей. Попросите одного из друзей мамы провести с ней время в этот день.  Сообщите точное время, когда нужно привести виновницу торжества на вечеринку. Предложите отцу пригласить маму на свидание. Вечеринка начнется, как только они вернутся. Дом должен быть прибран, если именно здесь вы планируете проводить вечеринку. Достаточно сложно сделать это незаметно, а вы не хотите, чтобы у мамы появились подозрения.  Прежде чем начать уборку проверьте дважды, что мамы точно нет дома. В первую очередь приберитесь в ванной комнате, жилых помещениях и кухне. Именно эти места чаще всего посещают гости. Пока мамы нет дома, развесьте украшения, достаньте угощения, напитки и десерт. Сделайте запас льда в морозильной камере и не доставайте продукты, которые к началу вечеринки должны быть охлажденными.  Принесенные гостями вечеринки подарки складывайте на один стол. Включите легкую фоновую музыку, чтобы создать оживленную атмосферу. Список проигрывания с любимыми песнями мамы станет отличной идеей. Существует много способов сделать сюрприз. В классическом варианте виновник торжества входит в комнату с гостями. Затем включается свет, все вскакивают и кричат "Сюрприз!" Однако такой вариант давно уже стал шаблонным, поэтому только испортит сюрприз. Комната с выключенным светом выглядит подозрительно. Если сюрприз должен выглядеть эффектно, воспользуйтесь классическим вариантом. Однако сдержанный вариант поздравления также может прийтись маме по душе. Можно начать вечеринку еще до ее прихода. Она будет удивлена, когда увидит у себя дома друзей и членов семьи. Иногда сюрпризы не удаются, когда кто-то случайно рассказывает о нем или виновник торжества приходит домой слишком рано. Несмотря на все ваши старания, невозможно предусмотреть все нюансы до или во время вечеринки.  Не расстраивайтесь, если сюрприз будет испорчен случайно. Мама все равно будет тронута тем, что вы организовали вечеринку в ее честь. Будьте радушным хозяином. Даже если начало вечеринки не задалось, необходимо сделать все возможное, чтобы гости хорошо провели время.

english_section_name: Executing the Party

summary: Получите разрешение. Выберите дату. Распланируйте бюджет вечеринки. Составьте список гостей. Выберите место проведения.

document: Вечеринки такого типа подходят не всем, так что если вы планируете подобное событие, то для начала лучше получить разрешение. Поговорите с отцом, если не хотите испортить сюрприз для мамы. Если такой вариант не подходит, спросите разрешения у одного из членов семьи, например тети или бабушки с дедушкой.  Хорошо бы заручиться поддержкой еще одного человека, который поможет спланировать вечеринку и знает о предпочтениях вашей мамы. Некоторые люди совсем не любят сюрпризов, поэтому лучше придумать альтернативный способ поздравления, если вам категорически не советуют устраивать подобное мероприятие. Важнее всего спланировать дату мероприятия, ведь это предопределит дальнейшие решения, связанные с этим событием. Подумайте, чему будет посвящена вечеринка. Вы устраиваете праздник по случаю дня рождения? Возможно это сюрприз к 8 Марта? Или незапланированная вечеринка, которая демонстрирует вашу заботу о маме?  Если планируете праздновать конкретное событие, такое как день рождения или 8 Марта, попробуйте подготовить вечеринку в следующую субботу после важной даты. Изучите расписание мамы и убедитесь в том, что в этот день у нее нет планов, которые помешают проведению праздника. Если у мамы нет четкого расписания, уточните у папы или кого-то из друзей, подходит ли выбранная вами дата (не забудьте сказать, что планируете сделать сюрприз!). Чтобы успешно организовать мероприятие, необходимо заранее рассчитать, сколько денег вы можете себе позволить потратить. Попросите отца, родственника или одного из друзей мамы помочь вам распланировать бюджет вечеринки.  Необходимо учесть все необходимые продукты, напитки, украшения, пригласительные, торт и траты на художественное оформление места, где будет проходить мероприятие. Если бюджет совсем скромный, попытайтесь как можно большую часть всего необходимого из списка сделать самостоятельно, чтобы сэкономить. Существуют способы немного сократить расходы. Вместо того, чтобы делать пригласительные на бумаге, постарайтесь пригласить гостей с помощью интернета, по электронной почте или через социальные сети. Подумайте о том, чтобы попросить гостей принести угощения с собой, чтобы сэкономить на продуктах. Определитесь с масштабами вечеринки. Если планируется большой праздник, пригласите членов семьи, дальних родственников, которые живут поблизости, и всех, с кем ваша мама поддерживает близкие отношения, например коллег, друзей и соседей.  Если вы хотите организовать вечеринку в тесном семейном кругу, позовите только ближайших родственников и нескольких близких друзей. Попросите папу или близких друзей мамы помочь составить список гостей. Составьте список гостей за месяц до предполагаемой даты праздника. Как только определитесь с количеством гостей, следующим шагом будет выбор места. Если вечеринка небольшая, можно организовать ее в собственном доме, или же у друга или члена семьи.  Если вечеринка большая, придется арендовать помещение, но это будет стоить денег. Ищите подходящее помещение недалеко от дома. Служители церкви или синагоги могут предоставить помещение для своих прихожан совершенно бесплатно. Мама не должна слишком часто посещать выбранное вами место. Если это не так, найдите способы держать ее подальше, пока ведется подготовка к мероприятию. В этом случае придется приложить дополнительные усилия.

english_section_name: Planning the Party


summary: Выучите богов. Выучите главных героев греческих мифов. Выучите основные мифы.

document: В греческой мифологии головокружительное количество персонажей. Вам не обязательно знать их всех, однако чтобы понимать греческую мифологию, на первом этапе важно запомнить основных богов Олимпа.   Зевс — властелин богов и небес, громовержец, мечущий молнии.  Гера — богиня семьи и жена Зевса. Также является его сестрой. Греческим богам было свойственно кровосмешение.  Посейдон — брат Зевса и покровитель морей.  Аид — брат Зевса и бог подземного мира.  Деметра — сестра Зевса и богиня урожая.  Афина — дочь Зевса и титаниды Метиды. Богиня мудрости, войны и ремесел.  Аполлон — сын Зевса и титаниды Лето. Бог музыки, пророчеств и солнца.  Аремида — дочь Зевса и титаниды Лето. Богиня охоты и луны.  Арес — сын Зевса и Геры. Бог войны.  Гефест — сын Зевса и Геры. Хромой. Кузнец богов, создавал им оружие.  Гермес — сын Зевса и младшей богини Майи. Посланник богов, покровитель торговли и путешественников.  Афродита — в зависимости от мифа, либо является дочерью Зевса и титаниды Дионы, либо появилась из пены морской после того, как титана Урана оскопили и выбросили его детородные органы в море. Богиня любви и красоты.  Дионис — сын Зевса и смертной царевны Семелы. Бог виноделия. Несмотря на то, что одни и те же боги встречаются из мифа в миф, они редко исполняют роль главных героев. Обычно ими бывают люди или полубоги (у довольно многих одним из родителей является божество). Эти герои знамениты по разнообразным причинам: борются с чудовищами, добиваются славы на полях сражений или переживают семейные трагедии. Наиболее известные персонажи:   Геракл (Геркулес) — сильнейший из смертных, обладает крутым нравом. Совершил 12 подвигов, чтобы искупить грех за убийство собственной семьи в приступе безумия.  Персей — если вы смотрели фильм «Битва титанов», вы знаете основной сюжет его истории: будучи ребенком, был сброшен в море в деревянном ящике вместе с матерью Данаей, победил Медузу Горгону и женился на спасенной Андромеде.  Тесей — двоюродный брат Геракла, был настолько мудр, насколько Геракл был силен. Победил чудовище Минотавра, смог выбраться из лабиринта на Крите с помощью нити, подаренной царевной Ариадной, и стал правителем Афин.  Ахилл (Ахиллес) — герой поэмы Гомера «Илиада», где повествуется о Троянской войне. Когда он был ребенком, его мать, морская нимфа Фетида, окунула его в реку Стикс, чтобы сделать бессмертным. Однако поскольку она держала его за пятку, эта часть тела осталась уязвимой. После убийства Гектора, величайшего воина Трои, он был поражен отравленной стрелой в пятку и умер.  Одиссей — герой поэмы Гомера «Одиссея». Ему принадлежала идея о Троянском коне (огромном деревянном коне, пустом внутри, в котором спрятались греческие войны), который был использован для победы на Троей. После войны он скитался 10 лет, пока не вернулся домой к верной жене Пенелопе, а по пути боролся с чудовищами, богами и волшебницами.  Ясон — отправился в плавание с аргонавтами, боролся с чудовищами и сиренами и нашел золотое руно при помощи волшебницы Медеи, которая влюбилась в него. Несмотря на то, что у каждого героя есть своя история, существует множество мифов, которые прославили второстепенных героев. Например, история о Нарциссе, который был настолько самовлюблен, что был пригвожден к месту, чтобы смотреть на свое отражение в пруду до самой смерти. Еще несколько важных мифов:   Миф о Сизифе — хитрец, который обманул богов несколько раз. Он знаменит своим наказанием после смерти: в подземном царстве Аида он был приговорен вечно катить огромный камень на вершину крутого склона. Как только камень достигал верха, он скатывался далеко вниз, и Сизиф вынужден был начинать все сначала.  Миф о Тантале — любимчик богов, который пригласил их на домашний ужин, в качестве блюда приготовив и подав к столу собственного сына. Это была не лучшая идея. Тантал тоже прославился своим наказанием: вечность стоял он в бассейне с чистой водой, где с деревьев над его головой свисали вкусные фрукты. Однако, как только он тянулся к фрукту, ветер сносил ветку в сторону. А как только Тантал хотел попить, вода высыхала.  Миф о Пигмалионе и Галатее — Пигмалион был скульптором, который создал такую прекрасную и реалистичную статую, что влюбился в нее. Афродита сжалилась над ним и оживила статую, которая стала женщиной Галатеей (интересный факт: в греческом мифе красавица была безымянной, и только в XVIII веке появилась традиция называть ее Галатеей).  Мир о Персефоне — прекрасная дочь Деметры, богини урожая. Она была похищена Аидом, который утащил ее в подземный мир, чтобы сделать своей женой. Ее принудили оставаться в царстве мертвых 4 месяца в год, а все остальное время она могла проводить на земле. Этот миф объясняет смену времен года: именно зимние месяцы Персефона проводила в царстве Аида.  Мидас и золотое прикосновение — царь Фригии Мидас снискал благосклонность бога Диониса, который предложил подарить ему все, что тот пожелает. Мидас попросил силу, которая будет превращать в золото все, к чему он прикоснется. Но царь быстро осознал свою ошибку, когда все, что он хотел съесть или выпить, стало превращаться в золото.  Прометей и похищение огня — Прометей украл огонь у Зевса и научил людей им пользоваться. В качестве наказания он был прикован к скале, и каждый день прилетал орел и клевал его печень, которая волшебным образом восстанавливалась каждую ночь.  Похищение Европы — Европой звали девушку, которая была так прекрасна, что сам Зевс влюбился в нее. Он явился к ней в облике красивого белого быка и склонил голову перед ней. Когда он забралась на его спину, он отнес ее в пещеру, где раскрыл свое истинное лицо. Континент Европа назван так в честь этой девушки.  Миф о Дедале и Икаре — Дедал создал лабиринт на Крите, куда царь Минос позже заточил его вместе с сыном. Дедал смастерил крылья из воска и перьев для себя и сына, чтобы улететь на свободу. Но Икар взлетел слишком высоко, и воск, скреплявший его крылья, растаял от солнечных лучей. Он упал и утонул в Икарийском море, которое названо в его честь.  Миф об Орфее и Эвридике — Орфей был великим музыкантом. Когда умерла его любимая Эвридика, он спустился в подземный мир и сыграл на своей лире так прекрасно, что Аид согласился отпустить Эвридику при условии, что Орфей не будет оглядываться до тех пор, пока они не окажутся на поверхности. Но Орфей боялся, что его обманули. Он оглянулся всего в нескольких метрах от поверхности, только лишь чтоб увидеть, как Эвридику утащили обратно в царство мертвых, потому что он посмотрел назад слишком рано.

english_section_name: Knowing the Basics

summary: Начните со вступительного текста. Прочтите перевод «Мифологической библиотеки» Апполодора. Обратитесь за информацией к работе поэта Гесиода, чтобы узнать больше о происхождении богов. Прочитайте эпические поэмы Гомера. Узнайте больше о Ясоне и аргонавтах, почитав работу Аполлония Родосского, александрийца, родившегося в 295 году до нашей эры. Прочитайте работы трех великих трагиков-драматургов. Взбодритесь работами комедийного драматурга Аристофана.

document: Если вы владеете английским языком, вы можете прочитать книги нескольких авторов, которые синтезировали работы некоторых греческих писателей, чтобы создать краткое руководство по мифологии. В список таких книг входят:   Jenny March, The Penguin Book of Classical Myths (2009) — работа профессора Марч в легкой и доступной форме пересказывает главные мифы, предоставляя также новейшие знания об их происхождении, развитии и значении.  Richard Buxton, The Complete World of Greek Mythology (2004) —Бакстон предлагает обзор мифологи в социальном и культурном контексте. Его книга также содержит дополнения в виде генеалогических древ, прекрасных иллюстрации и прочего.  Edith Hamilton, Mythology: Timeless Tales of Gods and Heroes (1942) — Гамильтон основывается на работах всех основных греческих писателей, а также некоторых римских, откуда была выбрана информация обо всех ключевых богах и мифах.  Timothy Gantz, Early Greek Myth: A Guide to Literary and Artistic Sources (1993) — книга Ганца наиболее научная, с очень трудным для восприятия введением в греческую мифологию. Он ссылается как на ранних греческих писателей, так и на деятелей искусств, чтобы воссоздать мифы в том виде, в каком они были во времена Гомера и Эсхила.   Robert Graves, The Greek Myths (1956) — Грейвс является своего рода антиподом Ганца. Это прекрасный писатель, чьи мифы позволяют в легкой и приятной форме познакомиться с греческой мифологией. Однако научность его труда, определенно, стоит не на высоком уровне, а все его теории о происхождении греческой мифологии и отношениях между персонажами в большей или меньшей степени не подтверждены. Издана на русском языке. Если вы всерьез заинтересованы в греческой мифологии, вам стоит ознакомиться с оригинальными источниками помимо современных пересказов. Несмотря на то, что авторство приписывается Апполодору, недавно был сделан вывод, что это собрание мифов II века нашей эры на самом деле не было написано Апполодором из Афин. Если же не касаться авторства, это краткое руководство содержит наиболее важные греческие мифы, которые расположены в том порядке, которого придерживаются и современные авторы подобных трудов. Это греческий поэт, живший в VIII веке до нашей эры. Его работа «Теогония» детально разбирает происхождение богов и их генеалогию, в то время как поэма «Труды и дни» дает внутренний взгляд на повседневную жизнь в Древней Греции. Две величайшие древнегреческие поэмы, «Илиада» и «Одиссея», были написаны в VIII или VII веке до нашей эры. Авторство обеих работ приписывают поэту Гомеру. И хотя действия в них сконцентрированы на Троянской войне и путешествии Одиссея соответственно, в них встречаются отсылки ко многим другим классическим мифам.   На русский язык «Илиада» прекрасно переведена Н. И. Гнедичем, а «Одиссея» — В. А. Жуковским. Эти издания можно найти в любой библиотеке или в интернете. Если вы владеете английским языком, вы можете прочитать достоверный перевод «Илиады» и «Одиссеи» под авторством Роберта Фэглза (Robert Fagles). Вы можете найти перевод «Илиады» на английский язык на сайте http://www.theoi.com/Text/HomerIliad1.html, а «Одиссеи» на сайте http://www.theoi.com/Text/HomerOdyssey1.html. Также помимо переводов, вы можете найти оригинал на греческом языке на сайте http://homer.library.northwestern.edu/. Его труд «Аргонавтика» явялется самой известной версией приключений Ясона. Эсхил, Еврипид и Софокл были современниками, которые создавали трагические пьесы с глубоким психологическим портретом героев. Их творения по сей день оказывают влияние на писателей и ставятся на сцене.   Эсхил родился примерно в 525 году до нашей эры. Из семи пьес, сохранившихся до наших дней, наиболее знаменитыми являются «Прометей прикованный» и трилогия «Орестея»: «Агамемнон», «Плакальщицы» и «Эвмениды».  Еврипид родился примерно в 486 году до нашей эры, скромного происхождения. Его работы уникальны тем, что в них герой часто задают вопросы богам и борются против своей судьбы. До наших дней дошло 19 его пьес. Наиболее знаменитые — это «Вакханки», «Троянки», «Медея», «Электра» и «Орест». Вы можете найти его работы на английском языке на сайте http://www.perseus.tufts.edu/hopper/collection?collection=Perseus%3Acollection%3AGreco-Roman.  Софокл также родился примерно в 486 году до нашей эры. Он был жрецом в храме Асклепия. Сохранилось 7 пьес, включая «Царь Эдип», «Эдип в Колоне», «Антигона» и «Электра». Греческая драматургия — это не только мрачные темы, где герои женятся на собственных матерях или приносят в жертву богам своих детей. Аристофан, рожденный примерно в 450 году до нашей эры, — единственным комедиограф того времени, чьи работы дошли до нас. Полностью сохранилось 11 пьес, включая «Облака», «Птицы» и «Осы».

english_section_name: Hitting the Books

summary: Запишитесь на занятия в местном университете или колледже. Запишитесь на онлайн-курс. Используйте мобильное приложение. Изучите веб-сайт, посвященные греческой мифологии.

document: Если вы еще не вступили в группу по изучению мифологии, вы можете поискать курсы в местных учебных заведениях. Греческая мифология довольно популярна, и, возможно, ее преподают где-нибудь на историческом факультете или факультативно. Поищите в интернете более подробную информацию о местах проведения и цене. Если у вас нет возможности записаться на курсы в университете, вы можете пройти их в интернете. Многие университеты, особенно западные, предлагают курсы онлайн. Кроме того, вы можете найти предложения от некоммерческих организаций или даже бесплатный курс.   Университетские курсы — если вы владеете английским языком, вы можете рассмотреть предложения университетов Оксфорда, Дьюка, Брауна, Гарварда или Йеля, которые проводят онлайн курс по греческой мифологии и ее героях. Некоторые из них бесплатные, например, курс “Concepts of the Hero in Greek Civilization” (читает профессор Нэйги из Гарварда). Вы можете найти его, пройдя по ссылке: http://kleos.chs.harvard.edu/?p=220.  Платные курсы онлайн — опять же, если вы владеете английским языком, вы можете пройти на сайт www.thegreatcourses.com, который предлагает самые известные платные курсы.  Бесплатные онлайн курсы — существует множество сайтов, которые объединяют бесплатные курсы по мифологии со всего интернета. Имея знания английского языка, вы можете рассмотреть следующие варианты: www.mooc-list.com (курсы в рамках проекта Massive Open Online Course) и oedb.org (открытая база для обучения). На русском языке существует платформа открытого образования openedu.ru, где можно послушать курсы ведущих российских университетов; выбор пока не столь велик, как на англоязычных платформах, но, возможно, вы найдете интересующую вас тему. Кажется, сейчас существуют приложения для всего на свете, и греческая мифология не исключение. Загрузите одно из них и изучайте основы мифологии прямо с телефона. Вот несколько полезных приложений на английском языке:  Learn Mythology Basics — iPhone/iPad GreekMythology.com — Android Greek Mythology by Anduin — Google/Android Greek Mythology by Socratica — Google/Android Greek Mythological — iPhone/iPad — предлагает более детальную информацию о мифологии и мире Древней Греции. Существует несколько очень хороших сайтов на английском языке, которые предоставляют бесплатную информацию о богах, героях, мифах и местах из греческой мифологии. Они полезны в качестве ссылок или вступительной информации по мифологии. Вот несколько примеров (обратите внимание, сайты на английском языке):  http://www.theoi.com http://www.greekmythology.com http://www.pantheon.org/areas/mythology/europe/greek/ http://www.greekmyths-greekmythology.com

english_section_name: Finding Study Tools


summary: Остерегайтесь естественного снижений уровня гормона с возрастом. Постарайтесь не опускать уровень гормона слишком низко. Сведите к минимуму прием кортизола. Отдайте предпочтение негормональным средствами контрацепции. Не вносите никаких изменений.

document: Уровни ДГЭА, как правило, достигают наивысших показателей в возрасте 20 лет, когда человек становится зрелым в гормональном и физическом смысле. После этого начинается естественное снижение уровня ДГЭА, которое к 90 годам падает практически до нуля. Проконсультируйтесь с врачом о том, как справиться с возрастным снижением ДГЭА, при этом принимая самостоятельные меры, такие как изменения в рационе. В своем стремлении снизить уровень ДГЭА не забывайте регулярно сдавать анализы крови. Чрезмерное снижение ДГЭА связывают с некоторыми опасными заболеваниями, такими как рак и диабет 2 типа. Инъекции кортизола связывают с повышением уровня ДГЭА. Если вы решите принимать препараты с кортизолом, который сам по себе является гормоном, обсудите это со своим лечащим врачом. Врач может посоветовать кортизол как частичную замену для снижения уровня ДГЭА. Этот метод часто используют спортсмены во время тяжелых тренировок. Химические вещества, содержащиеся во многих противозачаточных таблетках и инъекциях, могут вызвать всплеск уровня ДГЭА. Чтобы определить, принимаете ли вы таблетки с эффектом как у тестостерона, прочитайте инструкцию по применению препарата и проконсультируйтесь с врачом. Если вы хотите сделать противозачаточную прививку, обсудите гормональные эффекты со своим гинекологом, прежде чем что-то решать. Негормональные методы, вроде внутриматочной спирали, настолько же эффективны и не имеют риска повысить уровень прогостила. Многие люди, страдающие от мигреней или выпадения волос от гормональных методов, также считают их хорошей альтернативой. Если высокий уровень ДГЭА никак не проявляется или характеризуется отсутствием каких-либо внешних симптомов, оставьте его как есть. Пожалуй, можно внести некоторые изменения в свой образ жизни и посмотреть, что произойдет. Иногда в покое оставляют даже вырабатывающие ДГЭА опухоли, поскольку операция может привести к еще большим проблемам, чем чрезмерный уровень гормонов.

english_section_name: Making Safe Changes

summary: Проконсультируйтесь с врачом. Ешьте продукты с высоким содержанием цинка или принимайте добавки с цинком. Следите за протекающими заболеваниями. Остерегайтесь возможных взаимодействий с другими лекарствами. Прекратите прием синтетических добавок ДГЭА. Согласитесь на операцию.

document: Запишитесь на прием к лечащему врачу или эндокринологу, специалисту по гормональным нарушениям. Им понадобится ваша история болезни и анализ крови для проверки уровня ДГЭА. Возьмите с собой листок с интересующими вас вопросами, чтобы эффективно использовать время визита.  Анализ крови позволит также исключить наличие более серьезных проблем с надпочечниками, например, болезнь Аддисона. Врач проверит уровень ДГЭА-сульфата, поскольку именно его вырабатывают надпочечники.  Врач также расскажет о важности снижения уровня ДГЭА, поскольку, помимо других проблем со здоровьем, высокий уровень этого гормона может вызывать агрессию и нерегулярное кровяное давление. К счастью, снижение уровня ДГЭА должно решить большую часть возникших у вас проблем со здоровьем. Некоторые минералы, такие как цинк, могут уменьшить отек и воспаление во всем теле. Если вы страдаете от частых отеков наряду с высоким уровнем ДГЭА, попробуйте решить эту проблему с помощью цинка. Прежде чем начать принимать какие-либо добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. К продуктам с высоким содержанием цинка относятся:  мясо, особенно говядина, свинина, оленина и темное мясо курицы; орехи; фасоль; цельнозерновые продукты; дрожжи. Высокий уровень ДГЭА может иметь непосредственное влияние и на другие аспекты вашего здоровья, включая другие заболевания в процессе лечения. Пока вы пытаетесь снизить высокий уровень ДГЭА, вам стоит согласиться на проведение дополнительных обследований на диабет, заболевания печени или рака. Это упреждающий подход, который позволит сохранить хорошее здоровье на долгое время. Побочным эффектом некоторых препаратов является увеличение уровня ДГЭА. Если вы пытаетесь снизить уровень гормона, не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать новые лекарства. Обсудите и проанализируйте с ним влияние лекарств, которые вы принимаете. Например, лекарства от диабета, такие как Метформин, часто связывают с увеличением уровня ДГЭА. Поговорите с врачом о том, чтобы постепенно снизить прием назначенных безрецептурных гормональных препаратов. Вам будет крайне сложно снизить уровень ДГЭА, пока вы будете принимать препараты, увеличивающие его содержание. Учтите, что на полный отказ от препаратов могут уйти месяцы. Будьте терпеливы и со временем вы заметите положительные сдвиги. Если высокий уровень ДГЭА вызван крупной опухолью, врач может посоветовать хирургическое вмешательство. Прежде чем на что-то соглашаться, обсудите с врачом риски и плюсы операции. Положительным моментом операции является быстрое снижение уровня гормона.

english_section_name: Working with Your Doctor

summary: Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем внести какие-либо изменения в свой образ жизни. Питайтесь правильно. Займитесь физическими упражнениями, но постарайтесь не перетруждаться. Поддерживайте здоровый вес. Высыпайтесь. Снизьте уровень стресса.

document: Если вы хотите попробовать контролировать уровень ДГЭА с помощью диет и упражнений, запишитесь на прием к лечащему врачу. Возможно, он сможет что-то посоветовать или подскажет правильное направление. Попросите его отслеживать ваш уровень ДГЭА, чтобы вы знали, какие изменения следует внести. Стоит прояснить, что в самих продуктах питания ДГЭА, как такового, не содержится. Зато потребление некоторых продуктов может увеличить или уменьшить выработку ДГЭА и других гормонов. Если вы хотите понизить уровень ДГЭА, откажитесь от продуктов, которые его повышают (дикий ямс, сахар, пшеница и молочные продукты). Вместо этого ваша диета должна состоять из продуктов, которые обладают противовоспалительными свойствами, вроде помидоров, оливкового масла и семги. Тренировки три раза в неделю — это отличный способ держать уровень ДГЭА под контролем. Чтобы получить максимальную пользу от тренировок, выполняйте кардио-упражнения и упражнения с весом. Чрезмерное количество упражнений способно увеличить уровень ДГЭА, так что не переусердствуйте. Взгляните на таблицу индекса массы тела, чтобы сопоставить свой вес по отношению к росту и возрасту. При чрезмерном весе в жировых тканях откладывается ДГЭА. При этом организм также вырабатывает слишком много эстрогена, ДГЭА и других гормонов. Чтобы лучше контролировать гормоны, старайтесь спать не менее 8 часов в день. Составьте график сна и придерживайтесь его. Человеческий организм очень чувствителен к стрессу, который может привести к повышенной выработке различных гормонов, включая ДГЭА. Чтобы держать уровень ДГЭА под контролем, научитесь расслабляться. Займитесь йогой, которая поможет вам расслабиться как дома, так и на работе. Выполняйте техники глубокого дыхания. Отобедайте хотя бы раз вне дома, чтобы насладиться свежим воздухом. Сходите с друзьями в кинотеатр или запишитесь на занятия по рисованию. Попросите врача проследить не только за уровнем ДГЭА, но и за кровяным давлением. Занявшись чем-то расслабляющим, вы тут же заметите явные улучшения.

english_section_name: Making Lifestyle Changes