summary: Нажмите и задержите кнопку включения устройства на правой панели Galaxy S3. Выберите опцию Выключение устройства “Power off. Выберите “OK” для подтверждения выбора. Нажмите и задержите кнопку включения устройства, пока телефон не включится снова. Убедитесь, что проблемы, с которыми вы столкнулись, были решены.

document: ” Ваш телефон выключится через несколько секунд. Это займет несколько секунд. Если у вас все еще возникают проблемы с Galaxy S3, попробуйте метод описанный ниже.

english_section_name: Rebooting Using the Menu

summary: Нажмите на Настройки “Settings” в главном меню устройства  Samsung Galaxy S3. Нажмите на вкладку Профили “Accounts. Выберите Резервные копии и сброс настроек (перезагрузка) “Back up and reset. Нажмите на Сброс настроек “Factory data reset. Нажмите на Сбросить устройство “Reset device. Нажмите на Удалить все “Delete all.

document: ” ” Убедитесь, что напротив опции Сделать резервную копию моих данных “Back up my data” стоит галочка, это нужно для активации Google Sync и сохранения всех ваших данных. ” ” ” Подождите несколько минут, пока устройство перезагрузиться и восстановит настройки по умолчанию.

english_section_name: Performing a Reset Using the Settings Menu

summary: Выключите Samsung Galaxy S3. Посмотрите на заднюю панель устройства. Положите палец на панель сверху над камерой и аккуратно снимите заднюю крышку корпуса устройства. Возьмите батарею за верхнюю часть, слева, вытащите батарею из телефона. Вставьте батарею обратно через несколько секунд так, чтобы металлические контакты на батарее совпадали с металлическими контактами на корпусе. Поставьте заднюю крышку устройства обратно и надавите, чтобы закрыть ее, пока не услышите щелчок. Включите устройство и убедитесь, что проблемы, с которыми вы столкнулись, решены.

document: Если у вас все еще возникают проблемы с устройством, читайте дальше.

english_section_name: Rebooting with Battery Removal

summary: Выключите устройство Samsung Galaxy S3. Нажмите и задержите кнопку Home, кнопку включения устройства, кнопку увеличения громкости звука (все три одновременно). Подождите, пока телефон начнет вибрировать. Подождите, пока система Android восстановится, включится экран. Нажмите кнопку уменьшения громкости звука, чтобы выбрать опцию Сброс настроек/удаление данных “Wipe data / Factory reset. Нажмите на кнопку включения устройства для выбора этой опции. Нажмите на кнопку уменьшения громкости, чтобы выбрать опцию Удалить все данные “Delete all user data. Нажмите на кнопку включения устройства для выбора этой опции. Нажмите кнопку включения устройства, когда появится экран “Reboot system now” (перезагрузка системы).

document: Затем отпустите кнопку включения устройства (только ее). Держите остальные две кнопки нажатыми. Отпустите все кнопки. ”  ” Подождите несколько минут. Ваше устройство Samsung Galaxy S3 перезагрузиться и включится уже с новыми настройками.

english_section_name: Performing a Reset Using Button Commands


summary: Запомните, как работает Cheat Engine. Имейте в виду, что Cheat Engine работает не со всеми играми. Запомните, какие игры могут работать с Cheat Engine.

document: Cheat Engine может получить доступ к данным, которые находятся в оперативной памяти компьютера — некоторые из этих данных относятся к игровым значениям. Например, если здоровье игрового персонажа выражено числом (к примеру, 100), число «100» является значением. С помощью Cheat Engine такие значения можно находить в оперативной памяти компьютера, а затем менять их. Если изменить значение, можно, например, получить больше предметов, улучшить здоровье персонажа и так далее. Если игра защищена от использования чит-кодов или является многопользовательской сетевой игрой, она не будет работать с Cheat Engine — если вы попытаетесь использовать Cheat Engine, ваш аккаунт или профиль для сетевой игры будет заблокирован.   Если с помощью Cheat Engine вы умудритесь получить предметы, которые в игре продаются за настоящие деньги, вас могут привлечь к ответственности за кражу. Cheat Engine — это качественное программное обеспечение, поэтому у большинства игр есть какая-то защита от него. Старые однопользовательские игры и некоторые однопользовательские игры Steam должны работать с Cheat Engine, но в таких играх на экране должно отображаться какое-то значение, которое можно найти и изменить. Многие сетевые флеш-игры, в которых нет многопользовательского режима и рекордов, также совместимы с Cheat Engine.

english_section_name: Understanding Cheat Engine

summary: Запустите игру. Выберите элемент игры, значение которого нужно изменить. Сверните окно с игрой. Нажмите на значок «Processes» (Процессы) в окне Cheat Engine. Выберите процесс игры. Щелкните по OK. Найдите число, которое нужно изменить. Сделайте так, чтобы число изменилось. Сверните окно с игрой, а затем найдите новое число. Повторяйте процесс поиска, пока на левой панели не останется 4 или менее значений. Выберите значения. Добавьте значения в список адресов. Выберите все значения. Нажмите ↵ Enter. Введите нужное число. Щелкните по OK. Проверьте, изменилось ли число в игре.

document: Запустите игру, которую хотите использовать с Cheat Engine.  Помните, что это не должна быть многопользовательская сетевая или серверная игра. Чтобы изменить значение, элемент должен быть выражен числом (например, уровень здоровья персонажа выражен числом).  Число должно отображаться на экране. Например, чтобы изменить количество конкретного предмета в инвентаре, сначала откройте инвентарь, чтобы отобразить текущее количество этого предмета. Теперь откройте окно Cheat Engine.  Игру не останавливайте. Он выглядит как компьютер и находится в верхнем левом углу. Откроется всплывающее окно со списком программ, которые запущены на компьютере. Прокрутите список процессов, найдите в нем запущенную игру и щелкните по ее имени. Чтобы использовать Cheat Engine для игры, которая запущена в браузере, нажмите на имя браузера.   Если нужной игры в списке «Процессы» нет, использовать Cheat Engine с этой игрой нельзя. Возможно, сначала вам придется нажать на вкладку «Процессы» в верхней части окна. Эта опция находится внизу окна. Игра откроется в Cheat Engine. Введите число, которым выражен нужный игровой элемент, в текстовое поле «Value» (Значение) в верхней части окна Cheat Engine, а затем нажмите «First Scan» (Первое сканирование).  Например, если нужный игровой элемент выражен числом «20», введите 20 в текстовом поле «Значение». Ваши действия будут зависеть от игры; например, если вы хотите изменить уровень здоровья персонажа, как-нибудь навредите себе, чтобы уровень здоровья снизился. То есть нужно сделать так, чтобы число, отображаемое на экране, изменилось (уменьшилось или увеличилось). Введите новое число в поле «Value» (Значение) и нажмите «Next Scan» (Следующее сканирование). Так вы уменьшите количество значений, которые отображаются на левой панели окна Cheat Engine. То есть делайте так, чтобы число, отображаемое на экране (в окне с игрой), менялось, а затем ищите новое число в программе Cheat Engine.  В конце концов, предыдущее искомое число отобразится в столбце «Previous» (Предыдущее), а текущее число — в столбце «Value» (Значение). Нажмите на верхнее значение, удерживайте ⇧ Shift и щелкните по нижнему значению. Все значения будут выделены. Нажмите на красную диагональную стрелку в правом нижнем углу списка значений. При этом значения переместятся в список адресов в нижней части окна. Щелкните по одному значению в нижней части окна, а затем нажмите Ctrl+A (Windows) или ⌘ Command+A (Mac). Появится всплывающее окно с текстовым полем.  Возможно, вам придется дважды щелкнуть по значению, чтобы открыть это поле. Введите число, которое будет присвоено выбранному игровому элементу, во всплывающем окне.  Например, чтобы получить 1000 предметов, введите 1000. Эта опция находится внизу окна. Все текущие значения будут обновлены. Когда вы откроете игру, вместо числа, которое вы хотели изменить, должно отображаться введенное вами число.  Возможно, вам придется изменить число еще раз, прежде чем оно отобразится в игре.

english_section_name: Using Cheat Engine

summary: Откройте страницу Cheat Engine. Нажмите Download Cheat Engine (Скачать Cheat Engine). Откажитесь от установки дополнительного программного обеспечения. Установите Cheat Engine. Запустите Cheat Engine.

document: Перейдите по адресу https://cheatengine.org/downloads.php в веб-браузере компьютера. Эта кнопка находится посередине страницы.   На этой кнопке также будет указана текущая версия Cheat Engine, например, «Download Cheat Engine 6.7» (Скачать Cheat Engine 6.7). Чтобы скачать Cheat Engine для macOS, нажмите «Download Cheat Engine 6.2 For Mac» (Скачать Cheat Engine 6.2 для Mac). Нажмите «Decline» (Отклонить) в окне, а затем снова нажмите «Отклонить», когда появится запрос. Начнется загрузка установочного файла Cheat Engine на компьютер.  Пропустите этот шаг на компьютере Mac — как только вы щелкните по кнопке для загрузки, запустится процесс скачивания DMG-файла. Процесс зависит от операционной системы компьютера:    Windows — дважды щелкните по установочному файлу Cheat Engine, нажмите «Да» в окне с запросом, щелкните по «Next» (Далее), установите флажок у «I agree» (Согласиться) и нажмите «Next» (Далее), трижды щелкните по «Next» (Далее), снимите флажок у «I agree to install McAfee WebAdvisor» (Согласиться на установку McAfee WebAdvisor), нажмите «Next» (Далее) и щелкните по «Install» (Установить). Когда процесс установки завершится, нажмите  «Next» (Далее) и щелкните по «Finish» (Готово).  Mac — дважды щелкните по скачанному DMG-файлу, разрешите устанавливать программы сторонних разработчиков, перетащите значок Cheat Engine в папку «Программы» и следуйте инструкциям на экране. Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Windows) или Launchpad (Mac), а затем нажмите «Cheat Engine».  Возможно, сначала вам придется нажать «Да» или «Открыть».

english_section_name: Installing Cheat Engine


summary: Включите Xbox One. Откройте меню «Приложения». Установите приложение Video.

document: Для этого нажмите кнопку питания на консоли. Вы найдете его на экране «Пуск». Выберите приложение «Xbox Video», а затем выберите «Установить».

english_section_name: Downloading the Xbox Video App

summary: Перейдите в «Настройки» и найдите раздел «Параметры». Выберите нужный видеофайл на компьютере. Щелкните правой кнопкой мыши по видеофайлу. Выберите «Xbox One» в открывшемся списке.

document: В разделе «Система и приложение» включите опцию «Разрешить потоковое воспроизведение».  В меню выберите «Воспроизвести на». Видео будет воспроизведено на кране телевизора через Xbox One.

english_section_name: Streaming Videos to the Xbox One


summary: История болезней. Воздействие токсичных веществ  на рабочем месте. Алкоголь и наркотики. Неопустившееся яичко. Химиотерапия и облучение. Перегрев яичек.

document: Изучите свою историю болезней, в частности заболевания репродуктивных органов. Если вам делали хирургическую операцию в области мошонки, то обязательно сообщите об этом на приеме у врача. Подумайте, подвергались ли вы воздействию токсичных веществ. Свинец, пестициды и другие ядовитые соединения, которые присутствуют в окружающей среде, повышают риск бесплодия. Если вы употребляли алкоголь или наркотики в больших количествах, то существует высокий риск бесплодия. Злоупотребление стероидами, наркотиками, сигаретами и марихуаной может сильно влиять на выработку спермы. Это состояние, при котором яичко не опустилось в мошонку. В таком случае у вас будет только одно яичко. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подробнее исследовать данный вопрос. Если у вас был рак и проводились химиотерапия или облучение, то вы можете оказаться в группе повышенного риска бесплодия. Если вы часто ходите в сауну, принимаете горячую ванну или носите очень узкую одежду, это может привети к перегреву яичек. В результате перегрева повышается риск мужского бесплодия. Синтез ДНК в яичках очень восприимчив к переменам температуры. Джакузи, сауны и другие жаркие помещения часто приводят к значительному повышению температуры яичек и возможному бесплодию.

english_section_name: Figuring Out if You Are At-Risk of Male Infertility

summary: Мужское бесплодие часто не имеет видимых симптомов. Уплотнения и шишки в области яичек. Значительное увеличение груди. Растительность на лице и теле. Проблемы с эрекцией. Респираторные инфекции и проблемы с дыханием.

document: Многие бесплодные мужчины регулярно занимаются сексом, а сперма не имеет видимых отличий. По этой причине распознать физические симптомы мужского бесплодия непросто. Заметные признаки встречаются редко, хотя у некоторых бесплодных мужчин возможны уплотнения и шишки в области яичек, увеличение груди, эректильная дисфункция и проблемы с дыханием. Уплотнения, шишки, дискомфорт и болевые ощущения в яичках могут оказаться симптомами бесплодия.  Станьте перед зеркалом и обследуйте яички. Возьмите правое яичко рукой, а сверху поместите большой палец. Начните аккуратно перекатывать и обратите внимание на возможный дискомфорт или боль. Повторите действия для левого яичка. Не переживайте, если одно из них будет немного крупнее, так как это совершенно нормально.  В случае боли или дискомфорта в паховой области следует обратиться к врачу. Если грудь мужчины стала очень большой (гинекомастия), это может оказаться симптомом бесплодия. В такой ситуации следует обратиться к врачу. Гинекомастию часто путают с ожирением грудных тканей. Запишитесь на осмотр к врачу. Он выполнит осмотр на предмет рака груди или мастита — воспалительного заболевания ткани молочной железы. Среди симптомов мужского бесплодия встречается сокращение количества волос на теле, что может свидетельствовать о гормональных проблемах. Если у вас значительно сократился рост волос, то данная ситуация может оказаться симптомом мужского бесплодия. Эректильная дисфункция входит в список возможных причин  мужского бесплодия. В такой ситуации нужно обратиться к врачу и узнать варианты лечения. Обычно используются такие лекарственные препараты, как силденафил ("Виагра"), тадалафил ("Сиалис"), аванафил ("Стендра") и варденафил ("Левитра", "Стаксин"). Подобные средства помогают организму увеличить приток крови к половому члену. Перед началом приема препаратов нужно проконсультироваться у врача, чтобы узнать обо всех возможных вариантах лечения. Например, следует понимать, что вышеуказанные препараты опасны для людей с низким давлением или болезнями печени и почек. Еще одним симптомом мужского бесплодия являются проблемы с дыханием. Если вам трудно дышать или часто случались респираторные заболевания, то это может влиять на фертильность.

english_section_name: Recognizing Physical Symptoms of Male Infertility

summary: Подсчет количества сперматозоидов. Узнайте, покрывает ли ваша страховка обследования на бесплодие. Попросите доктора провести проверить вас на бесплодие. Обратитесь к профильному специалисту.

document: Примерно две трети бесплодных мужчин столкнулись с проблемой выработки спермы. Проблемы могут включать не только количество спермы, но и качество семенной жидкости  Если говорить о количестве, то 15 миллионов сперматозоидов на миллилитр семенной жидкости считается низким значением. Если вы подозреваете о такой проблеме, обратитесь к врачу, чтобы провести анализ. Также можно проверить количество сперматозоидов в домашних условиях.  Проведите анализ дома. Купите специальный набор онлайн или в аптеке. Как правило, такие наборы позволяют получить достаточно точный результат. Поместите эякулят в специальный стаканчик, подождите десять минут и узнайте результат.  Следует понимать, что набор для домашнего анализа позволяет получить весьма ограниченный результат. Он подсчитывает количество сперматозоидов, но не проводит анализ подвижности, формы и других аспектов качества сперматозоидов. Часто страховка охватывает такие анализы, но в некоторых случаях возможны проблемы. Изучите вопрос и узнайте, покрывает ли ваша страховка  необходимые обследования.  В некоторых случаях предусматривается диагностика, но не лечение. Также не помешает узнать, входит ли в страховку лечение мужского бесплодия. Изучите все возможные возрастные и половые ограничения. Как правило, потребуется медицинский осмотр, а также анализ прошлых болезней. Далее проводится спермограмма — анализ семенной жидкости. Вам потребуется сдать образец эякулята, который будет направлен в лабораторию для анализа концентрации сперматозоидов.  Если спермограммы окажется недостаточно для определения бесплодия, тогда проводится УЗИ мошонки. Эта проверка позволяет выявить определенные проблемы, например, варикоцеле (варикозное расширение вен в мошонке).  Пройдите анализ гормонов, чтобы узнать о возможных проблемах с тестостероном.  Пройдите исследование мочи после эякуляции. Такая проверка позволяет узнать о возможном передвижении сперматозоидов в неправильном направлении, в результате чего они оказываются в мочевом пузыре.  Пройдите генетические проверки. При очень низкой концентрации сперматозоидов необходимо пройти генетические проверки и узнать о возможном наследственном характере проблемы.  В чрезвычайных ситуациях проводится биопсия яичек. Такое обследование позволяет выявить проблемы с выработкой или транспортировкой семенной жидкости. Если вам не удается зачать ребенка уже дольше года, а терапевт не выявил никаких проблем со здоровьем, тогда обратитесь к профильному специалисту. Специалист по проблемам бесплодия может подробно изучить ваш случай и при необходимости провести целевые обследования.

english_section_name: Testing for Male Infertility


summary: Подготовьте рекомендации. Приведите в порядок свои онлайн странички. Выключите сотовый телефон. Делайте заметки. Сохраняйте позитивный настрой. Не перескакивайте с мысли на мысль. Пошлите письмо благодарности.

document: На собеседовании всегда стоит иметь при себе личную характеристику и список профессиональных рекомендаций. Сообщите тем, кто дал вам рекомендации о том, что с ними могут связаться ваши интервьюеры. Удалите из социальных сетей все, что может вас компрометировать, прежде чем отправляться на поиски работы. Весьма вероятно, родителям захочется взглянуть на вас со стороны. Можно даже установить специальные приложения, которые «почистят» ваши аккаунты. Перед собеседованием убедитесь в том, что ваш телефон не будет трезвонить во время этого ответственного мероприятия. Не вовремя зазвонивший телефон может свидетельствовать о вашем непрофессионализме, либо же прервать разговор в самый неподходящий момент. Всегда имейте при себе ручку и блокнот, чтобы делать необходимые записи во время собеседования. Так вы не только произведете впечатление собранного человека, но и сможете быстро записать информацию, которая может понадобиться после интервью. Ни в коем случае не стоит плохо отзываться о предыдущих работодателях, даже если они того вполне заслуживают. Нелестные отзывы могут свидетельствовать о вас как о недоброжелательном и незрелом человеке, поэтому прошлые места работы стоит вспоминать лишь в позитивном ключе. Важно, чтобы тот, кто проводит собеседование, получил от вас хорошее впечатление, а самое главное понял, что вы умеете сосредотачиваться на конкретном задании. При необходимости, когда будете отвечать на вопросы, приводите примеры, но не отклоняйтесь от темы. После собеседования рекомендуется отправить будущим работодателям письмо с благодарностью за то, что они уделили вам время. Можно послать простое или электронное письмо, в котором вы покажете свою заинтересованность в получении работы.

english_section_name: Mastering Good Interview Etiquette

summary: Приходите вовремя Оденьтесь подобающим образом. Приходите подготовленными. Общайтесь с детьми. Попытайтесь расслабиться.

document: . Самый верный способ провалить собеседование, это опоздать на него, лучше всего прийти на 10-15 минут раньше назначенного времени. Так вы сможете успокоиться и прийти в себя, даже если мчались на встречу на красный сигнал светофора. Если вы не знаете, как добраться до места встречи, то заранее выясните его точное месторасположение и составьте маршрут. Это особенно важно, если вы не знаете, где сможете припарковаться. Во время собеседования важно выглядеть как профессионал. Стоит подобрать такой наряд, чтобы родители не боялись доверить вам своего ребенка.  Не надевайте ничего слишком вызывающего. Выбирайте такую одежду, которая была бы уместна для работы. Если вы наденете туфельки, в которых едва можете ходить, то родители могут решить, что вы слабо понимаете саму суть работы няней. Чем лучше вы подготовитесь к собеседованию, тем более профессионально будете выглядеть. Сразу возьмите с собой все, что может понадобиться. В общем и целом, на интервью стоит взять следующие вещи:  Несколько копий вашего резюме  Контактную информацию для получения справок, а также рекомендательные письма, если они у вас есть Сертификаты о прохождении соответствующих курсов, включая диплом об образовании, сертификаты о прохождении курса оказания первой помощи и первичной реанимационной помощи Фотографию Ручку и бумагу для записей Копию вашего графика работы (если вы еще где-то трудитесь) Список вопросов, которые вы бы хотели задать семье Если дети присутствуют на собеседовании, у вас есть прекрасная возможность продемонстрировать свои навыки. Воспользуйтесь шансом познакомиться с ребятишками и понравиться им.  Наглядно покажите, что вы знаете, как обращаться с детьми: присядьте, чтобы быть с ними на одном уровне, смотрите им в глаза, не перебивайте, задавайте вопросы о том, что бы они хотели спросить, хвалите.  Спросите детей о том, чем они интересуются, и попытайтесь предложить такие виды деятельности, которые бы пришлись им по душе. Это отличная возможность поговорить о том, какие занятия вы могли бы им предложить. Неплохая идея – принести с собой пазлы или игры и предложить детям поиграть во время собеседования. В некоторых случаях родители предлагают вам пройти испытательный срок, таким образом, у вас будет возможность провести с детьми немного времени, а родители смогут оценить, как вы работаете. Если вам предложили остаться на испытательный срок, очень важно прийти готовым, иметь с собой все возможные средства, чем можно было бы занять детей. Всякое собеседование – это стрессовая ситуация, а тем более касающееся работы няней. Оно может оказаться непредсказуемым, потому что обычно родители не привыкли принимать кого-то на работу и совсем не знают, о чем же вас спросить. Несмотря на все напряжение, нужно оставаться самим собой. В конце концов, каждый родитель хотел бы видеть в качестве няни искреннего и вызывающего симпатию человека. Следите за языком своего тела. Большинство людей, когда нервничают, начинают суетиться. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы сохранить спокойствие, держите осанку и улыбайтесь. Именно так вы будете излучать уверенность. Немаловажную роль играют зрительный контакт с тем, кто проводит собеседование, и уверенное рукопожатие.

english_section_name: Making a Great First Impression

summary: Исключите все отвлекающие факторы. Оденьтесь подобающим образом. Все документы должны находиться перед глазами. Делайте записи.

document: В ходе подготовки к собеседованию по телефону постарайтесь найти тихое место, где вас никто не будет отвлекать. Выключите другие телефоны, радио, телевизор и прочие источники шума. Даже несмотря на то, что работодатель вас не видит, вы должны быть хорошо одеты и следить за языком своего тела во время разговора. Все это позволит вам быть более уверенным в себе, а это можно заметить даже по вашему голосу. Еще очень важно сохранять улыбку, тогда ваш голос будет звучать более доброжелательно. Резюме должно лежать рядом, чтобы вы могли легко отвечать на вопросы, особенно, что касается дат. Еще один отличный совет – предварительно написать ответы на вопросы. Совсем не обязательно потом их зачитывать по бумажке, но имея перед глазами список ваших личных качеств и предыдущих мест работы, вы сможете более уверенно отвечать на вопросы. Во время разговора по телефону вы можете делать гораздо больше пометок, чем во время личного собеседования. Этой возможностью стоит воспользоваться! Запишите, чтобы не забыть, все вопросы, которые бы вы хотели задать будущему работодателю.

english_section_name: Acing a Phone Interview

summary: Делайте особый упор на опыте работы с детьми. Расскажите о своих профессиональных навыках. Высказывайте заинтересованность в работе. Задавайте вопросы касательно детей. Будьте честными. Задавайте вопросы о том, что же от вас ожидают. Не начинайте разговор об оплате первыми. Приготовьте ответы на самые часто задаваемые вопросы.

document: Вне зависимости от того, являетесь ли вы вчерашним выпускником учебного заведения или уже много лет работаете няней, вы должны показать родителям, что достаточно квалифицированы для данной работы. Расскажите о том, как предыдущий опыт работы может пригодиться вам на новом месте.  Даже если вы никогда до этого не работали няней, вероятно, у вас все же есть опыт работы с детьми. Может, вы сидели «в няньках», работали репетитором или волонтером в летнем лагере – все это можно отнести к опыту работы с детьми.  Если вы проходили обучение раннему развитию детей или сходным предметам, то расскажите, чем вы конкретно занимались и чему научились. Родители могут не иметь ни малейшего представления о том, что вам дали все ваши сертификаты. Сделайте особый упор на тех навыках, которые имеют непосредственное отношение к работе с детьми. Особым преимуществом считается знание особенностей детского развития, однако есть множество других навыков, которые могут заинтересовать родителей. Не забудьте упомянуть следующие навыки, а также все таланты, которыми обладаете, и которые выделяют вас на фоне остальных.  Владение иностранным языком Умение готовить Музыкальные или артистические данные Опыт работы учителем или репетитором Водительский опыт Родители должны видеть, что вы полны энтузиазма и с удовольствием работаете с детьми, а значит, будете рады возможности получить такую работу. О вашем желании работать может свидетельствовать рассказ о любимом занятии или о том, что вы любите готовить. Спрашивая о детях, вы не только выразите свою заинтересованность в работе, но и сможете узнать, какие качества родители хотят видеть в няне.  Выясните, сколько детей в семье и какого они возраста. Расспросите о том, чем дети увлекаются и чем занимаются. Узнайте, имеются ли у детей какие-либо особенности здоровья или поведения. Поинтересуйтесь, какой тактикой поддержания дисциплины пользуются родители и какого поведения ожидают от вас. Ответы должны свидетельствовать не только о вашем профессионализме, опыте и дружелюбии, но и быть правдивыми. Не лгите во время собеседования, даже если вы думаете, что это вам поможет. Помните, что не только вы проходите собеседование, но и сами родители подвергаются проверке. Если вы не согласны с их воспитательными методами, может быть, эта работа совсем не для вас? Это вполне нормально. В обязанности одних нянь входит исключительно забота о детях, а других – выполнение каких-либо работ по хозяйству. Сразу выясните круг ваших обязанностей: придется ли вам заниматься стиркой, готовить еду, ездить по делам, помогать делать уроки и заботиться о домашнем любимце.  Если эти обязанности вас не напрягают, тогда выразите готовность с радостью выполнить все, что от вас потребуется. Выясните расписание детей и время, в которое вам нужно работать, особенно если это не единственное место работы. Поинтересуйтесь тем, как ведется домашнее хозяйство и каков родительский подход к воспитанию. Например, важно знать, разрешается ли детям смотреть телевизор в течение дня, или же дети приучены к организованным совместным занятиям. Во время предварительного собеседования лучше не задавать вопросов о зарплате. Речь о деньгах стоит заводить лишь во время повторного собеседования, когда вас уже будут согласны взять на работу. Хорошо, если работодатель сам начинает разговор об оплате.  Лучше всего заранее узнать расценки на работу няни в вашем районе, это может пригодиться, если у вас поинтересуются размером желаемой оплаты. Расценки могут значительно различаться в разных регионах.  Если в ходе собеседования вы забыли упомянуть о чем-либо важном, не бойтесь сообщить об этом потом. Невозможно предсказать, что же заинтересует родителей, но все же лучше подготовиться к тому, что может, по всей вероятности, быть им интересным. Если вы хотите звучать убедительно, то не стоит говорить заученными фразами, однако стоит обдумать ответы на следующие вопросы:  Почему вы хотите быть няней? Ваше последнее место работы и причина увольнения? Что вас привлекает в работе с детьми? Умеете ли вы оказывать первую медицинскую помощь? Как вы призываете детей к дисциплине? Каковы ваши взгляды на детское питание? Как проходил ваш рабочий день, когда вы работали няней на предыдущем месте работы? Как вы проводите свободное время?

english_section_name: Saying the Right Thing


summary: Подсчитайте энергию связей для оценки энтальпии. Используйте энтальпию образования для оценки энтальпии. Не забывайте о знаках перед значениями энтальпии.

document: Почти все химические реакции приводят к разрыву одних связей и образованию других. Энергия в результате реакции не возникает ниоткуда и не разрушается: это та энергия, которая требуется для разрыва или образования этих связей. Поэтому изменение энтальпии всей реакции можно довольно точно оценить путем суммирования энергии этих связей. Например, рассмотрим реакцию: H2 + F2 → 2HF. В этом случае, энергия для разрыва связи в молекуле H2 составляет 436 кДж/моль, а энергия для разрыва F2 составляет 158 кДж/моль. Наконец, энергия необходимая для образования связи в молекуле HF из H и F  = -568 кДж/моль. Умножаем последнее значение на 2, так как в ходе реакции получаем  2 моль HF: 2 × -568 = -1136 кДж/моль. Складываем значения: 436 + 158 + (-1136) = -542 кДж/моль. Энтальпия образования позволяет рассчитать ∆H через вычисление реакций образования реагентов и продуктов. Если известна энтальпия образования продуктов реакции и реагентов, то вы можете оценить энтальпию в целом путем сложения, как и в случае энергии, рассмотренном выше. Например, рассмотрим следующую реакцию: C2H5OH + 3O2 → 2CO2 + 3H2O. Мы знаем, что энтальпия образования рассчитывается:C2H5OH → 2C + 3H2 + 0,5O2 = 228 кДж/моль2C + 2O2 → 2CO2 = -394 × 2 = -788 кДж/моль 3H2 + 1.5 O2 → 3H2O = -286 × 3 = -858 кДж/моль Теперь необходимо сложить значения образованных веществ, полученные выше, для определения энтальпии реакции: C2H5OH + 3O2 → 2CO2 + 3H2O,  228 + -788 + -858 = -1418 кДж/моль. При вычислении энтальпии образования формулу для определения энтальпии реакции продукта вы переворачиваете, и знак энтальпии должен поменяться. Другими словами, если вы переворачиваете формулу, то знак энтальпии должен смениться на противоположный. В примере обратите внимание на то, что реакция образования для продукта C2H5OH записана наоборот. C2H5OH → 2C + 3H2 + 0,5O2 то есть C2H5OH распадается, а не синтезируется. Поэтому знак перед энтальпией в такой реакции положительный, 228 кДж/моль, хотя энтальпия образования C2H5OH составляет -228 кДж/моль.

english_section_name: Estimating Enthalpy

summary: Возьмите чистую емкость и налейте туда воды. Поместите термометр в емкость. Добавьте в емкость одну таблетку «Алка-Зельтцер». Измерьте конечную температуру. Подсчитаем энтальпию реакции.

document: Увидеть принципы энтальпии в действии нетрудно — достаточно провести простой опыт. Необходимо, чтобы на результат эксперимента не повлияли посторонние загрязнители, так что емкость нужно вымыть и простерилизовать. Ученые для измерения энтальпии используют специальный закрытые контейнеры — калориметры, но вам вполне подойдет стеклянный стакан или колба. Заполните емкость чистой водопроводной водой комнатной температуры. Желательно проводить эксперимент в прохладном помещении. Для эксперимента желательно использовать небольшую емкость. Мы будем рассматривать энтальпию реакции воды с «Алка-Зельтцер», поэтому, чем меньше воды используется, тем более очевидным будет изменение температуры. Возьмите термометр и опустите его в емкость с водой так, чтобы граница прочтения температуры была ниже уровня воды. Снимите показания термометра — это будет начальная температура, T1. Предположим, что температуры воды 10 °C. Мы будем использовать это значение для демонстрации принципов энтальпии. Готовы начать опыт? Бросьте в воду одну таблетку «Алка-Зельтцер». Она сразу начнет пузыриться и шипеть. Это происходит из-за реакции между бикарбонатом (HCO3-) и лимонной кислотой (H+). В результате образуются вода и углекислый газ по формуле: 3HCO3− + 3H+ → 3H2O + 3CO2. Наблюдайте за ходом реакции: таблетка «Алка-Зельтцер» будет постепенно растворяться. Когда она растворится полностью, измерьте температуру еще раз. Вода должна стать немного холоднее. Если температура воды напротив стала выше начальной, значит, эксперименту помешали какие-то внешние факторы (например, слишком теплое помещение, где проводился эксперимент). Предположим, что температура составляет теперь 8 °C. Когда таблетка «Алка-Зельтцер» вступает в реакцию с водой, образуются вода и углекислый газ (те самые шипучие пузырьки) и происходит снижение температуры (это тот результат, который должен получиться, если опыт прошел успешно). Можно сделать вывод, что данная химическая реакция является эндотермической, то есть она сопровождается поглощением энергии из окружающей среды — в данном случае из воды. В результате температура воды снижается. В нашем эксперименте температура воды снизилась на два градуса. Это согласуется с теорией: реакция растворения «Алка-Зельтцер» в воде эндотермическая и сопровождается небольшим поглощением энергии.

english_section_name: Observing Enthalpy Changes Experimentally

summary: Определите реагенты и продукты реакции. Определите общую массу реагентов. Определите теплоемкость продукта. Найдите изменение температуры. Найдите энтальпию по формуле ∆H = m x s x ∆T. Определите, выделяется или поглощается энергия в ходе рассматриваемой реакции.

document: Любая химическая реакция имеет реагенты и продукты реакции. Продукт реакции создается в результате взаимодействия реагентов. Другими словами реагенты — это ингредиенты в рецепте, а продукт реакции — это готовое блюдо. Чтобы найти ∆H реакции, необходимо знать реагенты и продукты реакции. Например, необходимо найти энтальпию реакции образования воды из водорода и кислорода: 2H2 (водород) + O2 (кислород)  →   2H2O (вода). В этой реакции H2 и O2 – реагенты, а H2O — продукт реакции. Далее необходимо подсчитать массу реагентов. Если вы не можете взвесить их, то подсчитайте молекулярную массу, чтобы найти фактическую. Молекулярная масса — это постоянная, которую можно найти в периодической таблице Менделеева или в других таблицах молекул и соединений. Умножьте массу каждого реагента на число молей. В нашем примере реагенты водород и кислород имеют молекулярные массы 2 г и 32 г соответственно. Поскольку мы используем 2 моль водорода (коэффициент в химической реакции перед водородом H2) и 1 моль кислорода (отсутствие коэффициента перед O2 обозначает 1 моль), то общая масса реагентов рассчитывается следующим образом:2 × (2 г) + 1 × (32 г) = 4 г + 32 г = 36 г Далее определите теплоемкость продукта реакции. Каждая молекула имеет определенную величину теплоемкости, которая является постоянной. Найдите эту постоянную в таблицах учебника по химии. Существует несколько единиц измерения теплоемкости; в наших расчетах мы будем использовать Дж/г°C.  Обратите внимание на то, что при наличии нескольких продуктов реакции вам потребуется рассчитать теплоемкость каждого, а затем сложить их, чтоб получить энтальпию всей реакции. В нашем примере, продукт реакции — вода, которая имеет теплоемкость 4,2 Дж/г°C. Теперь мы найдем ∆T — разницу температур до и после реакции. Из начальной температуры (T1) вычтите конечную температуру (T2). Чаще всего в задачах по химии используется шкала Кельвина (К) (хотя по шкале Цельсия (°С) получится тот же результат). В нашем примере давайте предположим, что начальная температура реакции была 185 K, а после реакции стала 95 K, значит, ∆T вычисляется так:∆T = T2 – T1 = 95 K - 185 K = -90 K Если известна m — масса реагентов, s — теплоемкость продукта реакции и ∆T — изменение температуры, то можно подсчитать энтальпию реакции. Подставьте значения в формулу ∆H = m x s x ∆T и получите энтальпию. Результат вычисляется в Джоулях (Дж). В нашем примере энтальпия вычисляется так:∆H  =  (36 г) × (4,2 ДжK - 1 г - 1) × (-90 K)  =  -13608 Дж Одна из самых распространенных причин, по которой требуется вычислить ∆H на практике, — узнать, будет ли реакция экзотермической (выделение тепла и снижение собственной энергии) или эндотермической (поглощение тепла из окружающей среды и повышение собственной энергии). Если значение ∆H положительное, значит, реакция эндотермическая. Если отрицательное, значит, реакция экзотермическая. Чем больше абсолютное значение ∆H, тем больше энергии выделяется или поглощается. Будьте осторожны, если собираетесь проводить практический опыт: во время реакций с высоким значением энтальпии может произойти большое высвобождение энергии, и если оно протекает быстро, то может привести ко взрыву. В нашем примере конечный результат получился равным -13608 Дж. Перед значением энтальпии отрицательный знак, а это означает, что реакция экзотермическая. Горячие газы (в виде пара) H2 и O2 должны выделить некоторое количество тепла, чтобы образовать молекулу воды, то есть реакция образования H2O является экзотермической.

english_section_name: Solving Enthalpy Problems


summary: Не паникуйте. Не убегайте. Медленно отступайте. Будьте наготове.

document: Когда преследует лев, сложно сдержать страх. Сделайте все возможное, чтобы избежать паники. Спокойствие и логическое мышление могут спасти вам жизнь. Готовность поможет вам сохранить спокойствие. Например, следует знать, что лев будет рычать при попытках атаковать. Львиный рык может сотрясать землю у вас под ногами, но они всегда рычат в подобной ситуации. Оставайтесь на месте. Возьмите ситуацию в свои руки и покажите льву, что именно вы являетесь угрозой. Повернитесь к нему, хлопайте в ладоши, кричите и размахивайте руками. В этом случае вы покажетесь льву больше и опаснее. Поведение львов зависит от региона. В популярных туристических местах львы уже привычны к транспорту и меньше боятся людей. При этом если лев уже встречался с людьми, тогда он может имитировать агрессию. Если у вас будет угрожающий вид, то хищник может уйти прочь. Не поворачивайтесь спиной к хищнику. Продолжайте размахивать руками и пытаться напугать льва, но медленно отступайте вбок или назад. Если побежать, то лев может ощутить ваш страх и пуститься в погоню. Угрожайте льву, когда будете пятиться назад. Старайтесь отходить на свободное пространство, а не в заросли вроде леса. Лев может продолжать наступление, когда вы будете отходить. В этом случае кричите как можно громче и снова размахивайте руками. Кричите всем объемом легких. На этот раз прекратите действовать угрожающе, когда животное отвернется. Просто уйдите и попробуйте избежать схватки.

english_section_name: Standing Your Ground

summary: Продолжайте стоять. Цельтесь в морду. Немедленно обратитесь за помощью. Обратитесь за психологической помощью.

document: Если предложенные выше меры оказались неэффективными, то лев может напасть на вас. В этом случае продолжайте стоять. Обычно львы целятся в лицо и горло. Следует ожидать прыжок, во время которого вы сможете полностью рассмотреть гигантскую кошку. Звучит жутко, но это вам на руку. Если присесть, тогда ваши шансы отразить нападение под таким углом значительно сократятся. Дайте отпор, когда хищник совершит прыжок. Нанесите удар кулаком. Бейте по голове и глазам, чтобы отразить нападение животного. Наверняка лев окажется значительно сильнее вас, но прицельные удары в глаза и голову могут заставить его отступить. Люди неоднократно отбивались при нападении льва. Также они получали неотложную медицинскую помощь. В случае укусов нужно немедленно остановить кровотечение. Немедленно обработайте все укусы и порезы. Даже если лев лишь имитировал агрессию, следует обратиться за помощью к психологу. Справиться с подобным травмирующим опытом достаточно сложно, так как люди очень редко оказываются в подобных ситуациях. Своевременная помощь позволит вам быстро оправиться.

english_section_name: Fighting the Attack

summary: Держитесь подальше ото львов во время спаривания. Не подходите ко львятам. Установите ночное дежурство.

document: В это время львы и львицы особенно агрессивны. Их очень легко спровоцировать. Львы могут спариваться в любое время года, однако разобраться в ситуации достаточно просто: когда у львицы период течки, они могут спариваться до 40 раз в день. Все это длится несколько дней. Никогда не пытайтесь приблизиться ко львятам, какими бы милыми они не казались. Львицы свирепо защищают потомство, поэтому лучше их не трогать. Не пытайтесь вступить с ними в контакт. Если вам встретился львенок, то лучше обойти его стороной, чтобы не подвергнуться нападению. Львы — преимущественно ночные хищники. Они выходят на охоту именно ночью. В это время львы особенно склонны к агрессии. Если вам пришлось остаться на ночь в месте обитания львов, то установите ночное дежурство, чтобы животные не застали вас врасплох.

english_section_name: Avoiding an Attack


summary: Обдумайте долгосрочную инвестицию. Выберите тип сумки. Выберите размер рюкзака. Выберите количество отделений. Учитывайте эргономику. Выберите ткань. Выберите тип молний.

document: В идеале рюкзака должно хватить вам на несколько лет использования, поэтому покупка хорошей модели будет разумным решением. Рассчитывайте, что вам придется потратить около 3000 рублей. Сумки и рюкзаки бывают различных типов, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. Рассмотрите несколько вариантов в магазине и решите, какой из них кажется вам самым удобным.    Рюкзак с верхней загрузкой обычно оснащается молнией или ремнями: первый вариант будет более надежным и безопасным, а второй позволит вместить немного больше вещей.  Почтальонки — это популярные и стильные сумки с одним ремнем. К недостаткам сумок такого типа можно отнести громоздкость и неудобство носки при полной загрузке, а также неравномерное распределение веса на плечи, что вредно для спины.  Рюкзак на колесиках отлично подходит для транспортировки тяжелых книг, но в пустом виде он тяжелее других рюкзаков из-за веса колес. Убедитесь, что вы в состоянии носить такой рюкзак без боли в спине.  Классический рюкзак на молнии обеспечивает удобство доступа к содержимому и является наиболее универсальным решением для школы. При выборе размера рюкзака учитывайте не только предполагаемое количество учебников, но также размеры вашего тела: слишком большой или маленький рюкзак не обеспечит правильную посадку.   Большинство производителей рюкзаков публикуют таблицу размеров онлайн, но лучше зайти в магазин и померять несколько рюкзаков, чтобы учесть все особенности своего телосложения. Не рекомендуется носить на спине более 15% массы тела, поэтому учитывайте данный аспект при выборе размера и когда будете собирать рюкзак. Необходимое количество отделений рюкзака зависит от вашего подхода к организации вещей. Учитывайте следующее:   Какие вещи вы собираетесь носить в рюкзаке? Большие книги? Обед? Бутылку воды? Вы собираетесь носить ноутбук? В этом случае выбирайте большой рюкзак с отделением для ноутбука, в котором обычно есть дополнительная смягчающая подкладка. Вам нужны внутренние отделения и карманы для ручек, смартфона, солнцезащитных очков? Эргономика обеспечивает гармонию между вашим телом и рабочими условиями, в а случае с рюкзаками она включает в себя безвредность для спины. Рюкзаки обычно имеют такие особенности:   Широкие плечевые ремни (лямки) с подкладками. Снижают напряжение на плечи. Также важно убедиться, что ремни можно регулировать. Подкладка на спине (дышащая). Снижает нагрузку на поясницу. Подкладки на бедра. Помогают правильно распределить вес и снять часть нагрузки на спину благодаря распределению веса на бедра. Ремни на уровне груди и бедер. Снижают нагрузку на поясницу и помогают держать осанку. Тип ткани определяет вес, воздухопроницаемость и прочность рюкзака. Более того, некоторые ткани обеспечивают необычный стиль и прекрасную защиту от непогоды, однако многие виды тканей могут иметь стильный вид, но лишь отчасти защищать от непогоды — иногда придется идти на компромисс.    Синтетические ткани, такие как полиэстер и нейлон, очень легкие и не пропускают воду, так что они обеспечивают лучшую защиту от непогоды.  Натуральные ткани вроде конопляных волокон более экологичны, однако они не обеспечат надежную защиту от осадков.   Кожа со временем приобретает «характерный вид», но она тяжелая и более жесткая. Усиленные молнии с двойным бегунком станут лучшим вариантом: они прочные и обеспечивают удобный доступ к содержимому рюкзака.

english_section_name: Purchasing a Backpack

summary: Посмотрите расписание на первый учебный день. Купите общие тетради или скоросшиватель. Купите дневник. Купите ручки. Купите корректор. Купите карандаши. Купите 1–3 папки. Купите калькулятор (необязательно).

document: Наполнение рюкзака будет зависеть от уроков и факультативных занятий. Подумайте:   Сколько уроков и какие предметы будут в первый день? В расписании есть физкультура? Вам придется оставаться на занятия в клубе или спортивной секции после уроков? На выбор доступно сразу несколько вариантов. Они зависят только от ваших личных предпочтений, если учитель не выдвигает конкретные требования к оформлению записей.    Скоросшиватель. Такую папку можно легко разделить на разные секции, легко добавлять или убирать листы. Вдобавок, скоросшиватель защитит края страниц и иногда может комплектоваться файлами. К недостаткам можно отнести громоздкость и размеры, а иногда фиксирующие кольца могут повредить листы. Также вам будет неудобно писать, если вы левша.  Тетради. Толстые общие тетради обеспечивают гибкость благодаря разделению сразу на 1, 3 или 5 предметов и соединительной спирали, что позволяет экономить пространство в рюкзаке. В крайнем случае можно купить отдельные тетради для каждого предмета.  Тип бумаги. Учитель может выдвигать разные требования, но чаще всего учителю старших классов нет разницы, используете вы тетрадь в клетку или в линию. Если позволяют средства и вы покупаете отдельные листы бумаги, то выбирайте листы с укрепленными отверстиями, чтобы они случайно не рвались. В дневник следует записывать все задания и другие примечания, чтобы вам не приходилось держать слишком много информации в голове. В дополнение к привычному дневнику можно использовать цифровой ежедневник, который может синхронизироваться с различными устройствами. Ручки часто теряются и ломаются, поэтому купите не менее трех.  Лучше всего выбрать ручки с синими или черными чернилами, поскольку некоторые учителя не разрешают писать цветными чернилами. Зачеркивания в контрольной работе или конспекте выглядят весьма неопрятно и некрасиво, поэтому корректор всегда пригодится.  Выберите ленточный корректор, поскольку жидкий не сразу высыхает и может испортить записи. Механические и деревянные карандаши имеют определенные достоинства и недостатки, поэтому учитывайте следующее:   Механический карандаш не нужно точить, но к нему нужны запасные грифели. Механические карандаши иногда могут «заклинивать», а остаток грифеля часто выскальзывает. Деревянные карандаши нужно точить (иногда часто), поэтому к ним потребуется точилка. Деревянный карандаш трудно поддерживать острым — конец часто ломается под давлением. Для любого типа карандашей купите ластик, который стирает надписи без разводов. Одной папки может быть достаточно, но дополнительные помогут вам лучше организовать принадлежности для разных предметов. В самый первый день учителя редко приступают к работе без раскачки, но лучше прийти во всеоружии и на всякий случай захватить с собой калькулятор. Если у вас нет калькулятора, то после урока обратитесь с вопросом к учителю математики, чтобы узнать, можно ли использовать такое приспособление и какой лучше купить.  Сегодня функция калькулятора есть практически в любом мобильном телефоне.

english_section_name: Purchasing Your First Day's Supplies

summary: Сначала сложите самые длинные, большие и тяжелые вещи. Маленькие и легкие вещи складывайте в последнюю очередь. Сложите хрупкие вещи. Убедитесь, что вы ничего не забыли.

document: Скоросшиватель, папки, тетради и учебники следует сложить к спине в главном отделении рюкзака. Дневник и пенал с карандашами и ручками следует положить с внешней стороны рюкзака.   В рюкзаках с большим количеством отделений могут предусматриваться специальные карманы для разных вещей. Они позволяют экономить пространство и равномерно распределить вес всех вещей.  Спортивную форму можно сложить с остальными вещами, но лучше использовать отдельный рюкзак на шнурке — после урока физкультуры спортивная одежда и обувь издают не самый приятный запах. К ним относятся ваш обед, бутылка с водой, калькулятор и другие вещи, которые можно раздавить или разбить: расположите их в верхней части главного отдела рюкзака или в другом отсеке.   Иногда рюкзак оснащается специальным карманом для бутылки. Если обед не помещается в рюкзак, лучше нести его в руках, чтобы не раздавить продукты, или покупать обед в столовой. Часто в рюкзаках имеется отдел для мобильного телефона и наушников. Вы сложили все необходимое? Дайте ответы на следующие вопросы:   Вам нужно взять с собой спортивную форму или вещи для факультативных занятий? В подобной ситуации лучше использовать рюкзак на шнурке. Вы взяли достаточно продуктов на обед, если вам придется оставаться в школе после уроков? Вы сложили важные документы, такие как карта учащегося, дневник, карта прививок и другие справки? Вы хотите взять с собой мяч или другие спортивные снаряды для развлечений на переменах? Какой будет погода согласно прогнозу? Вам нужно взять с собой зонтик или дождевик? Вы знаете, сколько времени добираться до школы? Вы взяли запасные деньги на проезд?

english_section_name: Packing Your Backpack


summary: Подготовьте все необходимое. Копайте. Если черви крепко держатся за почву, подкопайте землю вокруг них. Продолжайте копать, пока не соберете нужное количество червей.

document: Вам понадобятся лопата или небольшая садовая лопатка и емкость, заполненная влажной почвой и листьями.  Лучше всего собирать дождевых червей, когда вы уже перекопали почву для посадки растений, или копаете ямы для строительства забора или под фундамент. Если вы углубитесь в почву ниже поверхностного слоя, возможно, вам удастся найти не только обычных дождевых червей, но и другие виды, например, выползков (очень крупных червей с уплощенным хвостовым концом). Наденьте одежду, которую не жалко. Чтобы найти дождевых червей, вам придется копать землю, так что вы наверняка испачкаетесь. Поэтому надевайте старую одежду, наколенники, а также резиновые сапоги или старые ботинки. Выберите подходящее место во дворе (если вы живете в частном доме), на приусадебном участке или в лесу и начинайте копать. Вам нужно выкопать небольшую ямку, просеять извлеченную почву и выбрать из нее всех дождевых червей. Лучше всего искать дождевых червей неподалеку от речки или другого водоема.  Искать дождевых червей можно в лесопарках и на участках, где позднее разобьют клумбы. Однако не стоит рыть ямы в земле, если территория является чьей-то частной собственностью, например, на полях для гольфа или сельскохозяйственных угодьях. Безусловно, не стоит перекапывать почву в поисках червей в парках и скверах. Постарайтесь работать как можно тише, чтобы вибрация почвы не спугнула дождевых червей. Не забудьте заглянуть под камни, бревна, стволы деревьев и другие предметы, лежащие на земле. Тело червя покрыто короткими щетинками, помогающими ему передвигаться в толще почвы. Из-за этого червей не всегда легко вытянуть из норок. Подкопайте землю вокруг червя, который пытается зарыться обратно в грунт. Будьте осторожны – не разрежьте червя. Разрыхлив почву, вы без труда вытянете червя из земли и сможете поместить его в емкость для хранения. Выбрав всех червей из выкопанной земли, заройте ямку, отойдите на метр-полтора и выкопайте следующую яму. Продолжайте собирать червей, а когда закончите работу, верните почву на прежнее место.

english_section_name: Digging for Worms

summary: Соберите необходимые инструменты. Выберите подходящее место. Вбейте колышек в землю. Проведите напильником по тупому концу колышка.

document: Выманивание червей (иногда его называют "хрюканье" или "заклинание червей") – это оригинальный способ, заставляющий дождевых червей выползать на поверхность. Для этого необычного занятия вам понадобится емкость для червей, деревянный колышек длиной около 60 сантиметров (заостренный с одного конца и плоский – с другого) и металлический напильник шириной около 2,5 сантиметров. Если у вас нет такого напильника, можно взять вместо него пилу-ножовку, но в этом случае вам понадобится также и молоток, чтобы вбить колышек в землю. Для выманивания червей отправляйтесь в поле или в лес, где почва достаточно сырая. Если вы расположитесь невдалеке от ручья или небольшого водоема, это будет идеальное место для "заклинания" червей. С помощью тяжелого напильника или молотка вгоните колышек в землю примерно на половину его длины. Чтобы заставить червей выбраться из земли, вам нужно создать вибрацию, имитирующую волновые колебания, которые создает крот, роющий землю. Как известно, кроты – это плотоядные животные, которые питаются дождевыми червями. Двигайте напильник (или лезвие ручной пилы) по поверхности тупого конца колышка из стороны в сторону со средней скоростью. Когда дождевые черви чувствуют эту вибрацию, им кажется, что крот уже близко, поэтому они устремляются к поверхности почвы, чтобы спастись от хищника. Приготовьтесь, чтобы быстро собрать червей, когда они выползут на поверхность, и поместите их в контейнер.

english_section_name: Coaxing Worms With Vibrations

summary: Положите большой кусок влажного картона на газон. Подготовьте необходимые инструменты. Приготовьте емкость для червей. Дождитесь захода солнца. Воспользуйтесь фонариком, чтобы найти червей. Поднимите картон, который вы положили на газон заранее.

document: Это нужно сделать за сутки до того, как вы начнете собирать червей. Сырой картон привлечет дождевых червей. В дневное время дождевые черви зарываются глубоко в почву, а ночью они выползают на поверхность, где питаются органическими остатками. Таким образом, в ночное время вам не нужно перекапывать почву, чтобы собрать червей. Во время ночной "охоты" можно обойтись без специальных инструментов, но вам понадобятся:  фонарик с неярким или красным светом (у червей отсутствует зрение, однако они способны чувствовать свет и пустятся наутек, если ваш фонарик будет слишком ярким); лопата или маленькая садовая лопатка, чтобы поднимать дерн или подкапывать землю вокруг червей. Для этой цели можно взять пластиковую, металлическую или стеклянную емкость или коробку из плотного картона. На три четверти заполните емкость влажной почвой, а сверху положите слой сырых опавших листьев. Листья помогут почве оставаться влажной и послужат пищей пойманным червям.  Для ваших целей подойдет пластиковый контейнер из-под масла или мороженого, стеклянная банка, металлическая банка из-под кофе или даже старое ведро. Убедитесь, что емкость пустая и чистая, прежде чем устраивать в ней хранилище для червей. Червям необходим кислород, поэтому не забудьте проделать в крышке отверстия. Они должны быть достаточно большими, чтобы пропускать воздух, однако не слишком большими, иначе черви протиснутся сквозь отверстия и выползут на свободу. Когда стемнеет, отправляйтесь на "охоту". Червей можно найти в саду, огороде или во дворе дома. Если хотите, отправляйтесь на поиски дождевых червей в лес или в поле, можете даже попытать счастья на поле для гольфа, если оно есть поблизости. Передвигайтесь осторожно, медленно и бесшумно. У червей нет органов слуха, однако они способны ощущать колебания почвы. Червей можно найти на поверхности и днем, если недавно прошел дождь. Дождевые черви остаются живыми только в достаточно влажной среде, поэтому они выбираются на поверхность во время дождя и переползают на значительные расстояния от прежнего места обитания. Сразу после дождя выйдите на улицу и поищите червей на газонах, тротуарах и проезжей части. Собирайте найденных червей и складывайте в приготовленную емкость. Вам нужно действовать очень быстро, поскольку если черви почувствуют, что кто-то идет, они спрячутся обратно в свои норки.  Дождевые черви наиболее активны весной и осенью, поскольку они плохо переносят как очень жаркую, так и холодную погоду. Однако черви весьма активны и летними ночами. Осмотрите поверхность почвы в поисках комочков или небольших кучек почвы – это следы жизнедеятельности дождевых червей. Также можно перевернуть камни, сдвинуть лежащие на земле бревна или стволы деревьев и поднять слой опавших листьев. Червей привлекает влажная почва под предметами, лежащими на земле, поэтому попробуйте перевернуть их. Если вам не удалось найти червей на поверхности, с помощью лопаты снимите слой опавших листьев или верхний слой почвы. Возможно, под ними вы найдете дождевых червей.

english_section_name: Hunting for Worms at Night


summary: Получайте удовольствие от компании друг друга. Сделайте все, что вы обычно делаете на ночь. Будьте готовы к тому, что вы не сможете выспаться. Наденьте одежду, в которой вам будет комфортно. Ложитесь спать, когда вы оба будете готовы.

document: Вы, возможно, переживаете из-за предстоящего. Помните, что ваш парень любит вас за то, кто вы. Кроме того, он наверняка переживает не меньше. Чтобы расслабиться, займитесь чем-нибудь, что вам обоим нравится.  Ваш парень, вероятно, переживает из-за того, что вы увидите его дом и комнату. Чтобы он не нервничал, прокомментируйте что-нибудь, что вам нравится в его доме. Можно сказать так: "Красивый постер" или "Твоя квартира находится в отличном месте". Если в доме не очень уютно, сходите на прогулку или покатайтесь на машине. Сходите куда-нибудь, а потом вернитесь на ночь в дом своего парня. Умойтесь, почистите зубы, расчешите волосы и сделайте все то, к чему привыкли дома. Конечно, у себя дома вы, возможно, делаете что-то более сложное – в доме у своего парня лучше сократить количество действий. Благодаря этому вам не придется проводить много времени в ванной, а вашему парню не придется сидеть и ждать вас.  Не нужно объяснять, чем вы занимаетесь. Он может поинтересоваться, и это нормально. Если обычно на ночь вы заплетаете волосы в косу или спите в шапочке, в первые пару ночей с парнем не стоит этого делать. Когда человек впервые спит рядом с новым человеком, его мозг не погружается в сон до конца – он бодрствует из соображений безопасности. Возможно, вы проснетесь, когда ваш парень пошевелится или повернется.  Не планируйте ночевать у парня в первый раз перед важным днем на работе или на учебе. Возможно, вам придется поспать днем после этого, даже если вы решите лечь спать пораньше. Если вы не планировали ночевать у парня, у вас может не быть с собой сменной одежды или одежды для сна. Даже если вы планировали остаться, вы могли решить, что брать с собой какую-либо одежду не стоит. Чтобы решить, как вы будете спать, подумайте, в чем вам комфортно и насколько вы близки со своим парнем.  Если у вас будет физическая близость, вероятно, вам будет удобно спать без одежды либо в белье. Если парень живет с родителями, лучше выбрать более закрытую одежду на тот случай, если вам придется встать в туалет ночью. Можно попросить парня одолжить вам футболку. Многим парням это нравится. Когда вы оба устанете, ложитесь спать. Если вы будете спать в одной постели, вам нужно будет найти удобное положение для вас обоих. Есть несколько вещей, которые могут вам помешать:  храп парня. Захватите с собой беруши на всякий случай; стремление перетянуть одеяло на себя или разные предпочтения относительно температуры воздуха; желание обниматься в постели (возможно, ему это нравится, а вам нет и наоборот).

english_section_name: Turning in for the Night

summary: Позвольте парню спать столько, сколько ему захочется. Подумайте, как вы проведете вечер. Оставьте что-нибудь в доме парня, если захотите. Будьте вежливы с людьми, которые живут вместе с вашим парнем.

document: Если вы проснетесь первой, не стоит будить парня. В конце концов, вам бы не понравилось, если бы он разбудил вас. Если вы проснетесь первой, полежите в постели, обняв парня, или сходите в ванную и приведите себя в порядок, чтобы встретить парня уже умытой. Если ваш парень проснется первым, он тоже может почистить зубы и привести себя в порядок до вашего пробуждения. Скорее всего, вы захотите провести все утро и весь день вместе, но у вас могут появиться и другие планы. Будет хорошо, если вы заранее договоритесь о планах. Если же планов нет, не стоит думать, что вы обязательно проведете все утро вместе.  Вы говорили о совместном завтраке? Если нет, предложите позавтракать вместе или спросите, чем бы он хотел заняться. Можно сказать так: "Может, приготовим завтрак вместе?" или "Я бы зашла за кофе. В этом районе есть хорошая кофейня?" Нужно ли кому-нибудь из вас на работу или на учебу? Если вам нужно, скажите парню от этом. Можно сказать так: "Мне нужно через час быть на работе, но я не отказалась бы выпить кофе вместе, если ты хочешь". Или так: "У тебя есть планы на сегодня? Я свободна, но я понимаю, что у тебя могут быть дела". Безусловно, ваш парень должен заботиться о вас и уважать вас, поэтому не бойтесь сказать ему, что вы хотите или не хотите провести утро вместе. В хороших отношениях оба партнера должны иметь возможность открыто говорить о своих желаниях. Это довольно распространенный жест. Даже если у вас уже серьезные отношения, оставленная вещь может порадовать вашего парня. Кроме того, у него останется что-то, что будет напоминать ему о вас и благодаря чему вы вскоре встретитесь. Можно "забыть" что-нибудь из следующих вещей:  предмет одежды; украшение, которое вы постоянно носите; зубную щетку или косметику; книгу, которую вы читаете; сериал, который вы смотрите вместе. Если он живет с родителями или братом либо сестрой, ведите себя должным образом. Соблюдайте правила дома и будьте скромны.  Если его родители решили, что вы будете спать в отдельных кроватях, так и сделайте. Если они узнают, что вы их ослушались, будет скандал. Сдерживайте свои чувства в присутствии его семьи. Конечно, можно говорить друг другу приятные вещи, однако не стоит целоваться и гладить друг друга на глазах у его родственников. Выбирайте скромную одежду для дома и сна. Не стоит идти в ванную в одной майке и нижнем белье.

english_section_name: Waking Up Together

summary: Подберите небольшую сумку. Сложите все, что вам нужно для отхода ко сну. Возьмите с собой вещи, которые потребуются вам утром. Возьмите с собой презервативы, если они могут вам потребоваться. Возьмите с собой наличные деньги. Подберите многофункциональный наряд.

document: Сумка не должна выглядеть так, словно вы взяли с собой вещей на неделю. Вам наверняка понадобятся предметы личной гигиены, чтобы привести себя в порядок утром. Вам нужно будет почистить зубы или смыть косметику, если вы ей пользуетесь.   Попробуйте сложить все в сумку, с которой вы обычно ходите. Если обычно вы носите с собой клатч или маленькую сумку, вам потребуется что-то более вместительное. Если ваш парень живет далеко от вас и вам придется ехать к нему более 8 часов, вам нужно будет сложить больше вещей. Вам потребуется все, с чем вы обычно ездите в поездки. Вам будет неловко, если вам придется попросить своего парня дать вам зубную щетку, но ситуация будет еще более неприятной, если вы решите не чистить зубы. Сложите то, без чего вы не сможете обойтись.  Если вы пользуетесь декоративной косметикой, возьмите с собой средство для снятия макияжа. Многие женщины предпочитают ложиться спать, не смывая косметику, чтобы лучше выглядеть в присутствии мужчины. Однако это вредно для кожи, и рано или поздно ваш парень все равно увидит вас без макияжа. Сложите все необходимое для волос. Некоторые женщины собирают волосы на ночь или спят в бигуди, но при мужчине так не делают. Не стоит брать с собой бигуди, но вот щетка, расческа или спрей для распутывания волос точно пригодятся. Обычно люди берут с собой самые разные вещи. Подумайте, без чего вы не представляете свое утро и сколько времени вы проведете в доме своего парня утром.  Если вы рано встаете, возьмите с собой зарядное устройство для телефона, книгу или журнал. Даже если вы проснетесь раньше своего парня, вам будет чем себя занять. Если размер сумки позволит, сложите удобную обувь. Ходить в парадных туфлях все время будет сложно. Если вы принимаете какие-либо лекарства постоянно, не забудьте сложить их.  Возможно, вы вернетесь домой позже, чем рассчитываете. Если вы планируете физическую близость, важно взять с собой презервативы. Не стоит предполагать, что они есть у вашего парня. Возьмите свои. Если вы не уверены, будет ли у вас секс, лучше взять их на всякий случай.  Презервативы – это единственное средство контрацепции, которое защищает от заболеваний, передающихся половым путем. Стоит также захватить игрушки, которые вам нравятся, и лубрикант. Если вы намерены не ночевать дома, всегда берите с собой наличные. Если вы еще не решили, как доберетесь домой, и если что-то пойдет не так, наличные помогут вам избежать многих проблем. Наличные также пригодятся, если вы внезапно решите пойти выпить, съесть мороженое или позавтракать. Не стоит думать, что парень обязательно захочет платить за вас. Возможно, вы все утро или даже весь день проведете со своим парнем. Если вы поедете к нему домой в платье для свиданий либо в каком-либо откровенном наряде, вам будет некомфортно завтракать в нем или гулять по парку на следующее утро. Лучше всего выбрать вещи, в которых вы чувствуете себя сексуально и поверх которых вы сможете набросить что-нибудь утром.

english_section_name: Packing What You’ll Need

summary: Знайте, чего вы хотите. Поговорите со своим парнем об ожиданиях. Будьте уверены в своем решении, но допускайте возможность того, что оно изменится.

document: Чтобы понять, какой будет ночь, важно решить, чего вы сами хотите. Не стоит думать, что раз вы ночуете у своего парня, вы обязаны заниматься с ним сексом. Однако если вы сами этого хотите, вам следует подготовиться.  Секс способен сблизить двух людей и укрепить пару. Секс может также спровоцировать неловкие ситуации – например, вопросы о моногамии, прошлых связях, репродуктивном здоровье, возможной беременности. Если вы не готовы говорить об этом со своим парнем, вы, скорее всего, не готовы и к более близким отношениям. Неуверенность объяснима, особенно в первую ночь. Если вы пока не можете принять решение, в этом нет ничего плохого. Важно, чтобы вы смогли сделать осознанный выбор в момент, когда сексуальный контакт будет возможен. Возможно, вам неловко думать об этом, однако рано или поздно у вас возникнет необходимость обсудить взаимные ожидания. Есть несколько способов узнать о намерениях парня, сохраняя свой шарм (и даже флиртуя).  Если вы не хотите прекращать флиртовать, спросите, где вы будете спать: "А мы будем спать вместе или мне стоит захватить свой спальный мешок?" Можно спросить и прямо: "Я знаю, что мы никогда раньше не ночевали вместе. Я жду этого с нетерпением, но у нас обоих есть определенные ожидания. Что ты думаешь о возможном сексе? Мы готовы уже к этому?" Если вы уже точно знаете, чего вы хотите, можно так и сказать об этом: "Я рада, что мы проведем ночь вместе, но я хочу заранее предупредить тебя, что я пока не готова к сексу" или "Хорошо, что мы сегодня ночуем вместе. Мне кажется, нам пора уже заняться сексом и перевести наши отношения на новый уровень". Если вы уже приняли решение – это здорово. Однако иногда под воздействием обстоятельств человек может передумать. Это нормально. Прислушивайтесь к себе.  Возможно, вы не планировали физическую близость, но вам комфортно с вашим партнером, и вы решите попробовать. Возможно, вы хотели заняться сексом, но передумали, потому что вам что-то мешает или вы нервничаете. Принимайте решение только исходя из собственных желаний, а не под давлением со стороны парня, друзей, родителей или чего-либо еще.

english_section_name: Managing Expectations Around Sex


summary: Возьмите большую миску.

document: Поскольку у вас нет блендера, который является хорошим инструментом для приготовления молочного коктейля, вам понадобится большая емкость, в которой вы будете смешивать необходимые ингредиенты.   Кроме того, вместо блендера можно использовать электрический миксер или кухонный комбайн, если у вас есть эти приборы. Если у вас нет электрического миксера, можно использовать обычный венчик.

english_section_name: Mixing in a Bowl

summary: Возьмите достаточно большой емкость с крышкой или шейкер.

document: Поскольку у вас нет блендера, вы можете использовать контейнер с крышкой или шейкер для приготовления коктейля. В этих емкостях вы будете смешивать необходимые ингредиенты.   Для смешивания ингредиентов и для хранения молочного коктейля, используйте емкость с крышкой. Однако также можно использовать большую банку с крышкой, например, бутылку или стеклянную банку для консервации с завинчивающейся крышкой, если они у вас есть. Если вы хотите приготовить коктейль, можно использовать шейкер. Примечание. Если вы используете бутылку с шарообразным венчиком, сначала смешайте сухие ингредиенты с молоком. Затем добавьте мороженое.

english_section_name: Mixing in a Container With a Lid


summary: Примите тот факт, что вы столкнулись со сложностями. Действуйте. Оцените ситуацию. Оцените свои ресурсы. Соберите больше информации. Подумайте обо всех возможностях. Общайтесь, общайтесь, общайтесь. Поищите наставника. Ищите выход до тех пор, пока не найдете его.

document: Многие люди отмахиваются от трудностей. Они убеждают себя, что проблема не важна либо что ее вовсе нет. Вам важно понять это, потому что самый первый шаг к решению проблемы заключается в том, чтобы признать, что проблема существует. Это вовсе не просто. Признаться себе в существовании проблемы, с которой вам придется разбираться, может быть страшно. Если вы боитесь того, чем может обернуться для вас эта проблема, помните: до этого вы не раз сталкивались со сложностями, и вам удавалось выйти из всех трудных ситуаций. Нет причин думать, что в этот раз будет иначе. Какая бы проблема ни беспокоила вас, необходимо начинать что-то делать с ней как можно скорее. Каждый момент бездействия - это то;же действие. Не делая ничего, вы все равно на что-то влияете, и это вряд ли помогает вам в решении проблемы. Проблемы имеют свойство быстро увеличиваться в количестве, если ими не заниматься. Чем скорее вы начнете что-то делать, тем проще вам будет справиться с трудностями. Итак, вы готовы взяться за решение проблемы. Отлично! Лучше всего начать с оценки ситуации. Что вы на самом деле знаете о происходящем? Уверены ли вы в том, что вы все понимаете? Необходимо бороться не только с последствиями. Вполне возможно, что вы не знаете основной причины проблемы, поэтому важно очень внимательно проанализировать все происходящее.  Обычно это означает, что вам нужно будет поговорить с людьми, которые каким-то образом связаны с вашей проблемой. У вас трудности в школе? Поговорите с учителем. На работе? Обсудите вопрос с начальником или коллегой. В отношениях? Поговорите со своим партнером. Проблемы со здоровьем? Посоветуйтесь с врачом. Вы знаете, что нужно делать в каждой из этих ситуаций. Может быть полезно составить список. Чаще всего сложности выражаются не в одной задаче или проблеме, а состоят из множества элементов. Составьте список всех задач и подзадач и опишите, что вам нужно сделать, чтобы решить все проблемы. Теперь, когда вы знаете, с чем вам предстоит бороться, необходимо продумать, какие инструменты и ресурсы вам потребуются. То, какие ресурсы будут самыми важными, зависит от самой проблемы, однако учесть нужно многое. Подумайте о своих сильных сторонах, о людях, которые могут вам помочь, и о физических ресурсах (например, о деньгах). Необходимо помнить и о своих слабостях. Это позволит вам распланировать все на будущее, чтобы вы могли компенсировать слабые стороны или хотя бы быть готовым к осложнениям в этих областях. Трезво оценивайте и хорошее, и плохое в сложившейся ситуации, потому что один только безосновательный оптимизм здесь не поможет. Например, у вас трудности в браке. Что вам нужно для того, чтобы решить проблему? Вы умеете говорить о своих чувствах, и это хорошо, потому что это качество необходимо для того, чтобы прийти к согласию. У вас есть пример родителей, которые смогли остаться вместе, несмотря на крупные ссоры, и они могут вам что-нибудь посоветовать. Еще вы знаете, что вы редко изменяете своим привычкам, поэтому вам нужно помнить о том, что здесь следует быть особенно осторожным. Вам известны все обстоятельства ситуации, и вы знаете, какие ресурсы у вас есть, поэтому теперь вы можете начать искать необходимую информацию. Узнайте больше о проблеме, с которой вы столкнулись. Поговорите с людьми, которые проходили через то же самое. Чем больше сведений, примеров других людей и вариантов выхода из ситуации у вас будет, тем проще вам станет принимать свои решения. Это также напомнит вам, что вы не одни.  В интернете можно найти большое количество информации по любым проблемам. Просто воспользуйтесь поисковиком. Например, у вас проблемы на работе. Вам назначена встреча с руководством, и вы боитесь, что ваши показатели эффективности оказались ниже среднего. Поищите в интернете критерии оценки качества работников сотрудников. Вы узнаете все об этом процессе и сможете понять, как с этим справлялись остальные. Вы также сможете выяснить, что вам следует делать, чтобы остаться на своей должности, если что-то в оценке вашей работы окажется неудовлетворительным. Когда человек нервничает, он видит только несколько путей выхода из сложной ситуации. Вам может казаться, что у вас есть всего два варианта: поступить так или иначе. Однако чаще всего это оказывается неверным видением ситуации, которое может навредить вам и негативно повлиять на принятие решений. Постарайтесь найти новые пути выхода из ситуации помимо очевидных. Вполне возможно, что вам удастся отыскать компромиссное решение, которое принесет вам пользу в долгосрочной перспективе, даже если оно не совсем подходит к текущим условиям. Если вам сложно заново оценить ситуацию и найти альтернативное решение, проще всего будет поговорить с кем-то близким. Посоветуйтесь. Если же у вас никого нет, подумайте о вашей основной цели (о том, чего вы хотите добиться). На пути к цели есть проблема. Теперь подумайте об основной функции цели. Есть ли другой способ добиться этой цели? Это может помочь вам найти еще один путь решения проблемы. Если ваша проблема как-то связана с другими людьми, основную массу вопросов можно будет решить с помощью разговоров. Очень часто проблемы возникают лишь потому, что мы не умеем говорить с другими так, как должны уметь.  Предположим, у вас проблемы в отношениях. Лучше всего будет поговорить с партнером. Будьте откровенны, говоря о своих чувствах и желаниях, и попросите партнера о таком же подходе. Если человек не станет с вами разговаривать, это в какой-то мере и будет ответом на ваш вопрос. Возможно, у вас проблемы с учебой. Обсудите их с учителем или школьным психологом. В чем бы ни заключалась проблема, эти люди должны иметь представление о том, как можно исправить ситуацию. Вам может казаться, что они разозлятся, будут осуждать вас или только все ухудшат, но, скорее всего, все будет иначе. Вряд ли вы расскажете им что-то, что удивит их, поскольку у этих людей достаточно большой опыт в решении проблем, и у них наверняка будет что подсказать вам. При поиске выхода из сложной ситуации духовный наставник сможет в корне изменить ваш взгляд на проблему. Это может быть человек, сайт, книга, которые помогли бы вам советом в вашей конкретной ситуации. Обращение к наставнику позволит вам воспринимать все происходящее с оптимизмом и изменить свое отношение к   Например, если у вас что-то не ладится в отношениях с другом, обратитесь к сестре. Скорее всего, она сталкивалась с похожими проблемами в прошлом, поэтому она сможет дать вам совет. Она также будет рада поддержать вас и успокоить. Подойдет и общение на форуме, поэтому не переживайте, если вам плохо удается общаться с людьми в реальной жизни. Важный принцип решения проблем заключается в том, чтобы продолжать попытки и не сдаваться. Необходимо проявить настойчивость, потому что без этого вы часто будете терпеть поражение. Мы не рекомендуем применять один и тот же подход раз за разом - скорее, вам необходимо искать новые способы преодоления трудностей. Все проблемы решаемы; все ситуации можно исправить к лучшему, если вы будете открыты всем возможностям. Нередко решением проблемы становится принятие неизбежного. Допустим, у вас нашли хроническую болезнь. Нет смысла бороться с заболеванием, чтобы полностью избавиться от него, потому что это не тот случай, когда настойчивость приведет к желаемому. Решение проблемы заключается в поиске таких же людей, как вы, и в общении с ними, чтобы вы смогли понять, что для вас важно, и научиться ценить то хорошее, что есть в вашей жизни.

english_section_name: Tackling the Problem

summary: Поймите, что и это пройдет. Напоминайте себе о том хорошем, что у вас есть. Умейте подстраиваться под обстоятельства. Найдите смысл в своей жизни. Бросайте себе вызов. Будьте благодарны за трудности. Верьте в себя.

document: Перед вами большая проблема, и теперь вам нужно с ней что-то делать. Как вы справляетесь? Как вы чувствуете себя в этих условиях? Важно понмить, что время идет, и все меняется. Всегда. Не меняется лишь солнце, которое каждое утро встает над горизонтом. С чем бы вы ни столкнулись и каким бы страшным ни казалось все происходящее, важно не забывать, что вы не всегда будете переживать из-за этого. Ваша проблема не останется с вами навсегда. Ваша жизнь изменится, и вы найдете способ жить по-новому. Продолжайте повторять себе, что и это пройдет. Предположим, от вас ушел парень, с которым вы встречались с самой юности. Вам будет очень плохо и будет казаться, что вы никогда не почувствуете радости снова и никогда не найдете человека, которого вы будете любить так же сильно. Вы можете решить, что вы никогда не сможете никого встретить. Но пройдет время, вы будете весело проводить время на вечеринке, и тут откроется дверь и войдет ваш волшебный принц. Он будет веселым, очаровательным, и он будет думать, что вы самое прелестное создание на земле. Это обязательно случится. Вам просто нужно набраться терпения и подождать. Когда происходит что-то неприятное или когда мы испытываем стресс, мы забываем о прекрасных вещах, которые есть у нас в жизни. Как плохо бы вам ни было, мир удивителен и прекрасен. Думайте о том, что у вас есть. Занимайтесь тем, что вам нравится, как можно больше и говорите людям, которые вас любят, о том, как они важны для вас. Это не только поможет вам не потерять голову в сложные времена, но и позволит найти способ справиться с трудностями. Людям иногда бывает сложно увидеть хорошее. Не позволяйте этому случиться с вами. У вас нет второй половинки? Зато есть друзья и семья. Нет друзей и родственников? Зато есть возможность завести друзей и получить новый опыт в жизни. Всегда есть возможности, которые ждут, когда вы придете и воспользуетесь ими. С чем бы вам ни пришлось столкнуться, умение подстраиваться поможет вам выбраться. Представьте, что вы дерево, которое упало в реку. Можно попытаться пойти против течения, но так вы будете сражаться с потоком и натыкаться на все камни на пути. Если же вы поплывете по течению, меняя направление вместе с потоком, вы плавно доберетесь до спокойного места. Если у вас будет цель или просто что-то важное, вам будет легче бороться со сложностями. У вас будет к чему стремиться, чего хотеть и на что надеяться. Есть множество способов добиться этого. Можно придумать цель (например, вы хотите купить дом через пять лет); можно увлечься религией и начать видеть в этом свое предназначение; можно стать волонтером и помогать другим. Подберите то, что будет эффективно в вашем случае. Если вы ни в чем не видите смысла, поиск этого смысла может быть затруднен. Как и в случае прочих жизненный ситуаций, лучше всего просто попробовать. Как только вы найдете свое занятие, вы почувствуете это. Просто будьте открыты ко всем возможностям и не замыкайтесь в себе. Умение управлять стрессом требует опыта. Вам будет гораздо проще решать проблемы, если вы будете делать это регулярно. Если вы всегда будете прятаться от жизни и избегать трудностей, вы никогда не узнаете, на что вы способны. Позвольте трудностям случаться. Идите на риски, связанные с большими выгодами. Вы поймете, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется. Этот процесс похож на катание на велосипеде: нужно понять, как ездить на нем, и вполне возможно, что вы набьете пару шишек в процессе, но каждая попытка будет учить вас держать равновесие. Если бы каждый раз, когда вы падали с велосипеда, вы откладывали бы обучение на пару лет, вы никогда не научились бы кататься. Сталкиваясь со сложностями, благодарите судьбу за них. Каждая проблема поможет вам лучше понять себя. Каждое новое свойство характера станет частью вас, и этот человек будет потрясающей личностью. Вы прекрасны и уникальны, и именно трудности сделали вас таким. Вам может быть тяжело сейчас, но помните, что даже если вы расстроены и переживаете о чем-то, все эти проблемы сделают вас сильнее. При столкновении со сложностями важно не терять веру в себя. Если вы будете сомневаться в себе, вы потерпите поражение. Вы будете принимать неправильные решения. Но вам нужны правильные решения! Отстутствие веры в себя может также существенно повлиять на то, какой урок вы извлечете из ситуации. Либо вы верите в себя и стараетесь сделать положительные выводы из ситуации, либо вы не верите в себя и считаете все происходящее негативным опытом, поскольку воспринимаете это как провал со своей стороны. Что вам нравится больше? Иногда жизнь оказывается такой жестокой, что мы не хотим верить в себя. Но не позволяйте происходящему подавить ваш боевой дух. Вы сильны! Посмотрите, как много вы уже сделали. Вы способны достойно справиться с проблемой. Верьте в себя, гордитесь собой, не сдавайтесь и не забывайте о том, как вы чудесны.

english_section_name: Changing Your Perceptions


summary: Встаньте в свою позицию для молитвы. Подготовьтесь к молитве. Начните молитву. Сделайте запрос, задайте вопрос, пусть ваш голос будет услышан. Закончите молитву.

document: Это зависит от вашей веры, если у вас она есть. Иногда выражение своих мыслей физически может сделать переживание более полным. Люди принимают разные позы во время молитвы: сидя, стоя на коленях, лежа на полу, сложив, скрестив, высоко подняв руки, держась за руки с другими людьми, с опущенной головой, танцуя, падая ниц, кружась, покачиваясь, и так далее. У каждого верующего человека есть убеждения, которые ему близки. Что подходит именно вам? Кроме обдумывания позы вашего тела, подумайте о положении вашего тела в пространстве. В некоторых религиях при молитве поворачиваются в определенном направлении (например, в сторону мекки). Если в вашей жизни есть какое-либо духовное место, рассмотрите его положение по отношению к вам. В зависимости от вашей веры, у вас может быть ритуал приготовления к молитве. Он может настроить вас на правильное мышление. Подготовьтесь как вам удобно или необходимо.  По всему миру люди умываются, делают помазание елеем, звонят в колокола, жгут ладан или бумагу, зажигают свечи, поворачиваются в определенном направлении, крестятся или постятся. Иногда приготовление управляется кем-то другим, например, духовным другом, лидером группы молящихся, или наставником. Подготовиться можно за несколько минут (например, умыться или перекреститься) или за несколько дней, а то и недель (в случае поста). Во многих религиях принимается во внимание внешний вид. Определенная одежда признана необходимой или неприемлемой для молитвенного собрания. Если по какой-то причине вы находите свой наряд непригодным, выберите одежду, которая больше напоминает о вас и вашей духовности. Вы можете молиться вслух, мысленно, пением и так далее. Некоторые молитвы произносятся по памяти, некоторые читаются из книги, а некоторые больше похожи на разговор. Ваши глаза могут быть открыты или закрыты. Вы можете начать молитву, призывая Бога (-ов) или Божество, которому молитесь, и попросить помощи (или каковы там ваши намерения). Это невозможно делать неправильно. Если заученная молитва или песнопение передает суть вашего сообщения, нет необходимости искать слова. Но если у вас есть в виду определенная мысль, вопрос или забота, точно таким же успешным будет любой неформальный диалог. Можете попросить ответа, искать силу, отправлять добрые пожелания другим и благодарить. Пожалуй, самой распространенной формой молитвы является просьба помочь стать хорошим (или лучшим) человеком, и просьба, чтобы ваш Бог направил ваши молитвы.  Нет определенной продолжительности времени, необходимой для молитвы. В конце концов, большой парень (или девушка) наверху безусловно оценит даже “Эх, спасибо!”. Очистить ум и стать тихим может быть полезной частью молитвы. Не чувствуйте необходимости постоянно думать, говорить, или слушать послания. Вам может быть проще найти ответы, когда ваш ум спокоен и находится в созерцательной тишине. Некоторые люди заканчивают или закрывают молитву особым словом, фразой или жестом, обычным молчанием в течение минуты-двух, либо сказав “Аминь”. Вы будете знать, когда молитва будет завершена. Поменяйте позицию или расположение и продолжайте свой день немного более духовным, чем прежде.

english_section_name: The Act of Prayer

summary: Найдите время для молитвы. Найдите хорошее место для молитвы. Знайте свою цель. Поймите, что молитва не требует специально созданной, вдумчивой тишины.

document: Независимо от того, как вы молитесь и кому вы молитесь, в плотном графике может быть трудно найти время для молитвы. Один из способов справиться с этим – сделать молитву частью вашей повседневной жизни, например, молиться, как только вы проснулись, перед сном или перед каждым приемом пищи. Для молитвы нет неподходящего времени.  Многие люди молятся во время испытания острых эмоций, например, когда им грустно, страшно, или они счастливы. Вы можете молиться в любое время суток, и настолько долго или недолго, сколько достаточно для вашей духовной жизни. Целью некоторых людей является постоянное поддержание состояния молитвы, путем осознания своей духовной связи на протяжении всего дня. Соблюдающие ритуал евреи молятся 3 раза в день (Шахарит, Минха и Арвит), а мусульмане молятся 5 раз в день. Приверженцы других религий молятся совершенно спонтанно, когда возникает настроение или появляется определенный случай (за родителей, перед едой и так далее). Короче говоря, делайте то, что вам кажется нужным. Вы увидите, что можно молиться в любое время, в любом месте и любым образом. Может помочь пребывание в месте, где сосредотачиваются на духовном (например, церковь или храм), или там, где обстановка напоминает вам о духовной связи (например, на природе или месте с красивой панорамой). Вы можете молиться в присутствии других или наедине с собой. В некоторых религиях, например в буддизме, медитация является стандартной формой молитвы (или иногда молитва является стандартной формой медитации). Найти место, где вы можете успокоить себя и почувствовать связь с духовным является не менее уважительной формой молитвы. Будь то открытое поле или собрание почтения дзэн, найдите “место поклонения”. Часто молящийся сопровождает ритуал определением цели молитвы. Это может быть длительная церемония сожжения на костре жертвоприношений для обеспечения удачи в предстоящем сезоне, или это может быть простое, чуткое высказывание в благодарность за еду. Оно не должно выражать просьбу, мольбу, вопрос или благодарность. Все, что нужно делать, это быть признательным.  Молитва может быть разговором, но не обязана им быть. Некоторые религии наслаждаются молитвой как возможностью интеллектуального созерцания. Кроме того, молящийся не должен ничего с собой делать. Римо-католические традиции включают в себя особые молитвы и поклонения, как “акт возмещения”, или искупление чужих грехов. Когда вы знаете, зачем вы молитесь, есть ли кто-нибудь конкретный, с кем вам бы хотелось поговорить? Если вам хочется диалога, то с кем? Это может быть практически что угодно. Песни и танцы уже давно являются частью молитвы многих религий. Даже некоторые христиане и мусульмане молятся в виде йоги! Все, что приближает вас к вашей духовности, вашему Богу, может считаться действием молитвы. Если быстрый бег помогает вам – замечательно. Если вы заворачиваетесь в простыни, и все получается – чудесно. Вы можете кричать во все горло или устремиться в горы, если это делает вас признательным, полным чуда или благодарным.

english_section_name: When, Where & Why


summary: Откройте таблицу Excel. Выберите график. Щелкните по +. Щелкните по стрелке справа от поля «Линия тренда». Выберите тип линии тренда. Выберите данные для анализа. Нажмите OK. Сохраните внесенные изменения.

document: Дважды щелкните по файлу Excel с нужными данными. Если вы еще не создали таблицу, откройте Excel и нажмите «Пустая книга», чтобы создать новую книгу. Затем введите данные и постройте график. Щелкните по графику, к которому собираетесь добавить линию тренда. Если вы еще не построили график, сделайте это сейчас. Это зеленая кнопка в верхнем правом углу графика. Раскроется меню. Возможно, вам придется навести указатель мыши на правую сторону поля «Линия тренда», чтобы отобразить эту стрелку. Откроется второе меню. Щелкните по одной из следующих опций:  Линейная Экспоненциальная Линейный прогноз Скользящее среднее Также можно нажать «Дополнительные параметры», чтобы открыть панель дополнительных параметров. Нажмите на имя серии данных (например, «Серия 1») во всплывающем окне. Если вы уже присвоили имя данным, щелкните по этому имени. Эта кнопка находится в нижней части всплывающего окна. К графику будет добавлена линия тренда. Если вы нажали «Дополнительные параметры», присвойте имя линии тренда или измените величину прогноза в правой части окна. Для этого нажмите Ctrl+S. Если это новая таблица, введите имя файла и укажите папку для сохранения.

english_section_name: On Windows

summary: Откройте таблицу Excel. Выберите данные на графике. Нажмите на вкладку Конструктор. Нажмите Добавить элемент диаграммы. Выберите Линия тренда. Выберите тип линии тренда. Сохраните внесенные изменения.

document: Дважды щелкните по файлу Excel с нужными данными. Если вы еще не создали таблицу, откройте Excel и создайте новую книгу. Затем введите данные и постройте график. Щелкните по серии данных, которые собираетесь проанализировать. Если вы еще не построили график, сделайте это сейчас. Она находится в верхней части окна Excel. Эта опция находится в левой части панели инструментов «Конструктор». Раскроется меню. Эта опция находится внизу меню. Появится всплывающее меню. Щелкните по одной из следующих опций в меню:  Линейная Экспоненциальная Линейный прогноз Скользящее среднее Также можно нажать «Дополнительные параметры», чтобы открыть окно с дополнительными параметрами (например, с именем линии тренда). Нажмите ⌘ Command+S или щелкните по «Файл» > «Сохранить». Если это новая таблица, введите имя файла и укажите папку для сохранения.

english_section_name: On Mac


summary: Используйте водоотталкивающие средства Используйте высококачественную жидкость для стеклоомывателя. Следите за состоянием щеток.

document: . Существуют различные водоотталкивающие средства типа антидождь, которые могут защитить лобовое стекло от воды и грязи. Распылите обильное количество средства на чистое и сухое стекло. Если жидкость продается не в распылителе, то нанесите небольшое количество на чистую салфетку из микрофибры. Обработайте лобовое стекло мелкими круговыми движениями. Оставьте высохнуть на 5–10 минут.  Изучите рекомендации производителя. Некоторые средства нужно наносить каждую неделю. Если после высыхания средства на стекле осталась тонкая пленка, то отполируйте поверхность чистой салфеткой из микрофибры. Используйте круговые движения. Она распыляется на стекло из выпускного отверстия прямо под стеклоочистителями. Жидкость помогает удалять грязь и разводы на стекле прямо во время движения. Спросите у автомеханика подходящую марку. Приготовьтесь потратить немного больше обычного. Такая инвестиция обязательно окупит себя в долгосрочной перспективе!  Не используйте дворники без специальной жидкости. Это опасно. Если на стекле окажется грязь, то дворники не справятся с ней без жидкости и видимость будет опасно ограничена. Если у вас закончилась жидкость для стеклоомывателя, а вы не знаете, как  долить ее в бачок, то обратитесь к автомеханику. Регулярно осматривайте дворники на предмет коррозии и других повреждений. Резиновый край должен надежно крепиться к щетке. Трещины, разрывы и отверстия в резине могут привести к возникновению полос. Осторожно потяните щетку и убедитесь, что она надежно закреплена к стеклоочистителю. В случае проблем или повреждений замените такую щетку новой.

english_section_name: Preventing Streaking

summary: Вымойте щетки дворников. Высушите края щеток. Ежегодно меняйте щетки стеклоочистителей.

document: Если стекло будет чистым, а щетки дворников останутся грязными, то на лобовом стекле все равно будут оставаться полосы. Аккуратно отогните стеклоочистители от стекла к капоту. Наберите небольшое ведро воды и добавьте средство для мытья посуды. Смочите чистую тряпку в мыльной воде и выжмите, чтобы она осталась влажной. Затем протрите дворники мягкими движениями.  Дворники легко перемещаются из обычного положения в “положение для очистки”. Если они не поддаются, то не тяните с силой и прочитайте руководство по эксплуатации. Следите за тем, чтобы мыльная вода не попала на стекло, иначе придется все начинать заново! Резиновый гребень на самом краю щетки — самая важная часть дворников. Если он будет влажным и жестким, то не сможет обеспечить должный контакт со стеклом. Мягко протрите резиновый край чистой салфеткой из микрофибры плавным движением, чтобы высушить щетку. Затем смочите часть салфетки медицинским спиртом и протрите резиновый край щетки вдоль, чтобы ускорить процесс высыхания и обработать резину.  В процессе сушки сдавливайте край двумя пальцами, чтобы он оставался ровным и четким. Протирайте дворники в одном направлении. Начинайте от ближнего края и перемещайтесь к дальней части щетки стеклоочистителя. Об этом часто забывают, особенно в регионах с сухим климатом. Важно помнить, что даже солнечный свет может повредить тонкий резиновый край щетки. Изношенный резиновый гребень оставляет царапины, которые ухудшают видимость. Береженого Бог бережет!  Если вы хорошо разбираетесь в машинах, то попробуйте  заменить щетки самостоятельно. Всегда используйте подходящие щетки. Чаще всего щетки дворников меняют в конце зимы перед началом весенних дождей.

english_section_name: Cleaning the Wiper Blades

summary: Выберите средство для очистки стекол. Вымойте лобовое стекло. Вымойте стекло резиновым скребком. Высушите лобовое стекло. Очистите лобовое стекло изнутри. Во время езды используйте жидкость для стеклоомывателя.

document: Если вы не стеснены в деньгах, то можно купить специальное средство для автомобильных стекол. Такой очиститель дороже, но результаты очистки будут лучше. Также подойдут обычные или пенные средства для очистки стекол. Наконец, можно приготовить собственный моющий раствор из воды и уксуса или протереть лобовое стекло чистым нашатырным спиртом.  Нашатырный спирт — отличное средство для ухода за стеклом. При этом он может повредить краску, обивку салона и коврики. При очистке следите за потеками и каплями.  Смешайте в распылителе одну часть горячей воды с одной частью уксуса, чтобы приготовить собственный раствор. Хорошо взболтайте. Нанесите тонкий слой моющего средства на лобовое стекло. Если вам не удается охватить все стекло сразу, то разделите площадь пополам. Используйте новую чистую салфетку из микрофибры и протрите лобовое стекло возвратно-поступательными движениями по горизонтали. Аккуратно поднимите щетки стеклоочистителя, чтобы вымыть всю поверхность стекла.  Если используете нашатырный спирт, то нанесите небольшое количество спирта на салфетку из микрофибры и протрите стекло. Не забывайте работать в перчатках. В отсутствие салфетки из микрофибры можно использовать газеты. Вместо тканевых салфеток можно использовать резиновый скребок. Распылите тонкий слой очистителя на лобовое стекло. Используйте пористую сторону скребка, чтобы смыть грязь и масляные пятна. Когда стекло будет покрыто мыльной пеной, просто переверните скребок и начните чистить поверхность поперек резиновой стороной. Прижимайте без чрезмерного усилия и соберите мыльную пену.  Если используете скребок, то можно обойтись без чистящего средства. Наберите ведро теплой воды и добавьте жидкость для мытья посуды. Намочите скребок в ведре и вымойте стекло. Держите под рукой бумажное полотенце, чтобы насухо вытирать резиновую сторону скребка. Используйте новую чистую салфетку из микрофибры. Грязная и даже постиранная салфетка может поцарапать стекло. Насухо протрите лобовое стекло аккуратными круговыми движениями. Мягко прижимайте салфетку к стеклу, чтобы удалить оставшиеся частицы грязи. Работайте быстро на небольших участках. Если моющее средство высохнет на воздухе, то на стекле могут остаться полосы.  Если у вас нет салфетки из микрофибры, используйте скомканные газеты. Газетная бумага не оставляет ворсинок, а чернила позволяют отполировать стекло до блеска.  Не оставляйте стекло сохнуть на воздухе, чтобы на поверхности не оставались полосы и потеки. Переместитесь в салон автомобиля и повторите весь процесс очистки. Нанесите средство на стекло и аккуратно протрите поверхность чистой салфеткой из микрофибры. Насухо протрите стекло круговыми движениями и убедитесь в отсутствии полос. При необходимости повторите.  Двери в гараж и в салон должны быть открытыми, особенно при работе с нашатырным спиртом. Химические испарения опасны для здоровья.  Не используйте скребок внутри салона. Сами по себе дворники не способны удалить грязь с лобового стекла. Грязь и пятна могут опасно ограничивать видимость. Прочтите руководство по эксплуатации автомобиля и научитесь использовать дворники с жидкостью для стеклоомывателя.  Чаще всего дворники включаются специальным рычагом под рулевым колесом. Переместите рычаг к себе, чтобы распылить жидкость на лобовое стекло. Регулярно проверяйте работоспособность всех систем и следите за уровнем жидкости. Никогда не заливайте в бачок стеклоомывателя воду.

english_section_name: Cleaning the Windshield