summary: Выберите удобное для разговора время. Дайте своему другу понять, что вас ранит его ревность. Дайте ему понять, что цените его сильные стороны. Скажите ему, что вам нужно доверие с его стороны. Продолжайте демонстрировать свою готовность к дружбе.

document: Убедитесь в том, что ваш друг знает, что вы хотите серьезно поговорить. Не стоит создавать ситуацию, в которой он почувствует себя застигнутым врасплох. Спросите его, в какое время ему будет удобно поговорить.  Убедитесь в том, что у вас достаточно времени на такой разговор, и никто никуда не торопится. Выберите такое место, где вы сможете поговорить с глазу на глаз в комфортной обстановке. Будьте честны, не обвиняя. Не нужно осуждать его поведение; можно просто поговорить о том, как вы себя при этом чувствуете.  Используйте утверждения, которые начинаются с "я/мне". Вместо того чтобы говорить “ты создаешь ситуации, неприятные для моих остальных друзей”, можно сказать “мне неловко, когда мы находимся в общем кругу друзей, и ты комментируешь их внешний вид”. Вместо того чтобы говорить “ты слишком требователен”, можно сказать “я не чувствую, что вкладываемой мной в нашу дружбу энергии для тебя достаточно”. Приводите, по возможности, конкретные примеры. Можно сказать нечто вроде: “Когда ты предложил мне пропустить день рождения моего друга, я почувствовал, что ты не хочешь, чтобы я общался с людьми, которые мне важны”. В этот момент ваш друг может чувствовать себя особенно уязвимо. Убедитесь, что он знает, что вы цените вашу дружбу благодаря многим его чудесным качествам.  Напоминайте другу от том, что между вами есть общего, особенно если это что-то уникальное. Можно сказать нечто вроде: “Ты единственный человек, с кем я могу разделить свое увлечение хоккеем”. Продемонстрируйте ему, что цените его положительные качества. Скажите нечто вроде: “Мне всегда нравилось, как великолепно ты решаешь проблемы. Я это действительно в тебе очень ценю.” Замечательно, что вы прикладываете столько стараний, чтобы восстановить дружбу. Однако вашему другу тоже нужно проделать определенную работу. Дайте ему понять, что он должен верить в вашу дружбу, чтобы сделать встречный шаг со своей стороны.  Если ваш друг не может справиться со своей ревностью, возможно, ваша дружба просто не сможет долго продлиться. Вы можете мягко сказать нечто вроде: “Мне сложно справляться с твоей ревностью. Я надеюсь, что ты преодолеешь ее, и тогда мы снова сможем быть хорошими друзьями”. Будьте убедительны. Дайте ему понять, что в дружбе очень важно доверие, и что это требует стараний с обеих сторон. В конце разговора составьте общий план совместного времяпрепровождения. Это поможет вашему другу убедиться в том, что вы не планируете прекращать общение.  Спросите у своего друга, как бы ему хотелось проводить с вами время. Этим вы покажете, что хотите, чтобы он тоже получал нечто от ваших отношений. Позже в тот же день отправьте ему сообщение и поблагодарите за разговор. Еще раз подчеркните, что благодарны ему за дружбу.

english_section_name: Telling your Friend how you Feel About their Jealousy

summary: Пригласите друга присоединиться к группе. Помогите своему другу обрести уверенность. Дайте ему ясно понять, что опасаться нечего. Выберите такой вид деятельности, который позволит вашему другу почувствовать себя комфортно. Объединяя разных друзей, будьте сами собой, ведите себя естественно. Напоминайте своему другу о том, что вы цените и его, и других своих друзей.

document: Это может быть непростой задачей, если в прошлом он уже испытал чувство дискомфорта в кругу других ваших друзей. Если ваш друг знает, что в данном случае ему рады, то повышается вероятность того, что он не будет испытывать ревность.  Не напоминайте своему другу о тех случаях из прошлого, когда он стал причиной неловкой ситуации в обществе. Иначе он будет чувствовать себя более уязвимым перед лицом возможного повторения подобного момента. Делайте акцент на том, что выбор остается за ним. Он не должен чувствовать себя обязанным проводить время с вашими друзьями, если при этом испытывает дискомфорт. Если ваш друг в прошлом проявлял жестокость или манипулятивное поведение по отношению к другим вашим друзьям, то приглашение в это общество может больше причинить вред, нежели принести пользу. Ревность, как правило, является признаком неуверенности человека. Помогая своему другу повысить самооценку, вы одновременно поможете ему избавить от некоторой доли ревности.  Расскажите своему другу, что вы в нем цените. Будет замечательно, если вы сделаете акцент на причинах, по которым вам нравится проводить время в его обществе. Можно сказать нечто вроде: “Ты такой веселый. Это одна из причин, почему мне так здорово проводить с тобой время”. Или обратите внимание на нечто такое: “У тебя всегда отличные идеи по поводу того, где можно перекусить”. Если друг ревнует вас к другим друзьям, это может служить признаком того, что он считает, что другие друзья вам более дороги. Дайте ему понять, что не собираетесь заменять его кем-то другим.  Даже если ваш друг не сказал ничего такого, он может испытывать страх того, что вы забудете его или перестанете дружить с ним. Дайте ему ясно понять, что эти страхи не соответствуют действительности. Можно сказать нечто вроде: “Мне очень нравится общаться с другими друзьями, но, когда ты рядом, всегда гораздо веселее”. Можно также сказать: “Я очень надеюсь, что тебе захочется пообщаться со всеми. Я скучаю по тебе, когда тебя нет рядом.” Если вы действительно хотите включить своего друга в общий круг друзей, то вам стоит убедиться в том, что ему будет приятно проводить это время тем или иным образом. В противном случае, вы рискуете добиться прямо противоположного результата и еще больше подлить масла в огонь его неуверенности и ревности.  Выберите такое место, куда вашему другу будет легко добраться и где ему будет комфортно. Например, не устраивайте мероприятие поближе к своему дому и домам других друзей, если при этом вашему другу придется ехать через весь город на автобусе. Выберите такое занятие, которое наверняка должно ему понравиться. К примеру, не приглашайте его на игру, в которую умеют играть все ваши друзья, кроме него. Если вы собираетесь посетить ресторан, можно предложить другу выбрать, куда именно он хочет пойти. Ваша главная задача – сделать так, чтобы ваш друг почувствовал себя комфортно. Однако при этом не нужно передавать ему полный контроль над ситуацией. Убедитесь в том, что он не манипулирует вами, заставляя делать только то, что хочется ему одному. Если раньше вы не проводили время в общей компании друзей, поначалу вы можете испытывать дискомфорт. Оставайтесь верным самому себе. Не переживайте о том, какого поведения ожидают от вас ваши друзья.  Если с кем-то из друзей у вас есть шутки, понятные только вам двоим, можно воспользоваться ими, однако так, чтобы остальные не оказались выключенными из общения. Можно просто сказать: “Простите, это просто была ссылка на кое-что смешное, что приключилось с нами на прошлой неделе”. Или, если это имеет смысл, можно уделить время тому, чтобы объяснить всем, в чем заключается суть шутки. Если друг обвиняет вас в неискренности, можно пояснить свою позицию. К примеру, если друг говорит вам: “Я думал, что тебе не нравятся такие фильмыI”, можно пояснить: “На самом деле, я недавно начал смотреть такие фильмы, и они мне понравились. Думаю, я просто не успел тебе об этом рассказать”. Самое замечательное в дружбе – это возможность иметь много друзей. Дайте своему другу понять, что вам важно иметь друзей, которые ни в коем случае не становятся угрозой друг для друга.  Всегда стремитесь к тому, чтобы ваш друг знал, что именно вы в нем цените. Если он надежный друг, готовый всегда прийти на помощь, скажите ему об этом и поблагодарите его за такую дружбу. Можно также мимоходом рассказывать ему о том, что вам нравится в других ваших друзьях. Можно сказать: “Я обожаю интеллектуальные беседы с этим человеком. Конечно, мне не нужно такое общение с утра до вечера, но время от времени такие разговоры доставляют мне удовольствие”.

english_section_name: Including your Friend in Activities with Others

summary: Обдумайте, действительно ли вы хотите прекратить эту дружбу. Порепетируйте, что вы скажете своему другу. Сделайте акцент на собственной ответственности за решение. Будьте откровенны, но проявите деликатность.

document: Закончить дружбу может быть так же тяжело, как и закончить романтические отношения. Не принимайте такого решения легкомысленно. Прежде чем вы решите положить конец дружбе, обдумайте все возможные альтернативы. Возможно, вам просто нужно ограничить время, которое вы проводите вместе.  Даже если в дружбе сложились сложные отношения, она может стоить того, чтобы ее сохранить, если у вас много общих друзей или вы вместе работаете. В противном случае, прекращение дружбы может вызвать постоянное напряжение, от которого вам будет невозможно избавиться. Вы можете попытаться проводить меньше времени с этим другом, чтобы посмотреть, как будет складываться ваша жизнь в обществе без этих отношений. Можно предупредить друга, что вы планируете проводить больше времени без него, или просто делать это безо всякого предупреждения. Разрыв отношений – очень деликатное дело. Подготовьтесь так, чтобы знать наверняка, что именно вы планируете говорить. Можно даже написать для себя сценарий и порепетировать разговор.  Если вы напишете сценарий, не берите его с собой на разговор. Если разговор один на один вас слишком пугает, можно написать откровенное письмо и объяснить другу свою позицию в письменном виде. Вы можете сами принять решение, хотите ли вы попросить больше свободного пространства временно или предупредить, что прекращаете дружбу с ним. Скорее всего, ваш друг расстроится и будет чувствовать отвержение с вашей стороны, в связи с подобным поворотом ситуации. Не усугубляйте ситуацию, обвиняя его в том, что вы приняли такое решение. Сделайте акцент на том, что вам нужно принять такое решение ради собственного блага.  Во избежание обвинений начинайте все утверждения с “я/меня”. Можно сказать: “Я очень нуждаюсь в том, чтобы у меня было много друзей и я был спокоен по этому поводу, поэтому я вынужден принять такое решение”. Можно также выразить свои чувства по поводу этого решения. Можно сказать: “Мне грустно, что мы не можем быть такими же близкими друзьями, как раньше, но не думаю, что проводить много времени вместе сейчас для меня полезно”. Помните, что это человек, с которым вы были близки. Не стоит напрасно ранить его чувства. Кроме того, если этот человек уже проявлял ревность, скорее всего, он итак чувствует себя неуверенно и уязвимо.  Можно сказать нечто вроде: “Мне очень сложно это сделать, но я понимаю, что сейчас у нас сложились нездоровые отношения”. Если ваш друг попросит объяснений или примеров, объясните и приведите примеры. Возможно, вашему другу будет полезно услышать конкретные причины того, что в дружбе необходимо что-то менять.

english_section_name: Limiting or Ending the Friendship


summary: Не забывайте стричься. Будьте в хорошей форме Будьте организованны. Следите за своей осанкой. Следите за языком тела. Постарайтесь избавиться от вредных привычек.

document: Без стрижки волосы становятся длинными и спутанными, за ними становится сложно следить, также они совсем перестают поддаваться укладке. Имейте в виду, что волосы растут неравномерно, поэтому нужно стричься регулярно, чтобы поддерживать прическу в хорошем состоянии. Достаточно стричься раз в месяц, чтобы волосы выглядели опрятно. . Здоровье – главный критерий красоты и привлекательного внешнего вида. Чтобы оставаться в хорошей форме и следить за собой, правильно питайтесь и занимайтесь спортом.  Следите за своим весом и соблюдайте диету. Придерживайтесь здорового питания. Ограничьтесь в потреблении быстрых углеводов и вредных жиров. Ешьте больше овощей, постных белков, а также пейте много воды. Будьте активны. Старайтесь выделить хотя бы 30-60 минут небольшой тренировке три или четыре дня в неделю. Даже если вы очень заняты, вы можете найти 10 минут в день для маленькой тренировки, состоящей из берпов, выпадов, или просто сделайте разминку. Для этих упражнений не нужны гантели, вам хватит веса собственного тела. Если вы носите с собой сумку или рюкзак, аккуратно складывайте туда тетради и вещи. Если из вашего рюкзака вдруг начнут выпадать фантики, мятые бумажки и старые чеки, вы будете выглядеть неопрятным и неаккуратным. Старайтесь поддерживать чистоту сумки как внутри, так и снаружи. Если сумка матерчатая, протирайте ее тряпкой и стирайте время от времени. Если сумка из кожи, достаточно просто протирать ее влажной тряпкой. Плохая осанка сильно портит ваш внешний вид, вы сразу выглядите уставшим и разочарованным. К тому же, осанка влияет на ваше самочувствие и работоспособность. Старайтесь сидеть и ходить прямо – так вы будете хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. Сначала будет немного некомфортно, но вскоре вы привыкнете. Это очень полезная привычка! Хорошая осанка улучшает кровообращение и увеличивает вашу производительность. Чтобы улучшить осанку, старайтесь все время ходить и сидеть с расправленными плечами. Ступни должны прямо стоять на полу, пальцы направлены вперед и чуть в стороны. Линия бедра должна проходить вертикально над коленями, грудная клетка должна находиться примерно в одной плоскости с бедрами, плечи должны быть расправлены и находиться в одной плоскости с ребрами. Ось ушей должна совпадать с осью плеч. Улыбайтесь и покажите свое дружелюбие и готовность к общению.. Вы просто удивитесь, какое влияние может оказать ваша улыбка на окружающих! Улыбка не только улучшит ваше настроение и позволит вам почувствовать себя лучше, но и расположит к вам окружающих.  Старайтесь не скрещивать руки и избегайте любых жестов, которые могут создать о вас негативное впечатление. Поддерживайте зрительный контакт во время разговора и после. Зрительный контакт – знак того, что вы внимательно и сосредоточенно слушаете собеседника. Следите за своими действиями. выпускать газ, рыгать, грызть ногти и ковыряться в носу на людях – признак плохого воспитания. Такое поведение никак не сочетается с аккуратностью и опрятностью. Если случайно вышло так, что вы рыгнули или выпустили газ на людях, обязательно извинитесь перед окружающими.

english_section_name: Presenting Yourself

summary: Каждый день принимайте душ. Мойте голову Не забывайте поддерживать гигиену полости рта. Не игнорируйте неприятный запах. Следите за растительностью на лице.

document: . Мойтесь каждый день (или хотя бы через день). В идеале нужно принимать душ около десяти минут. После душа вы почувствуете себя намного лучше, более того, вы будете выглядеть намного более опрятным. Пользуйтесь гелем для душа и мочалкой. Вымойте все тело целиком, не забудьте про ноги. После душа воспользуйтесь лосьоном или молочком для тела (это подходит как женщинам, так и мужчинам). После лосьона кожа станет мягкой и шелковистой. каждый день. Следите за тем, чтобы волосы оставались чистыми, а корни не выглядели жирными. Шампунь удаляет с кожи головы сало, которое вырабатывают сальные железы. Сало является естественным и необходимым для кожи жиром. Волосы – важная часть вашего образа, следите, чтобы они всегда выглядели чистыми и здоровыми. Если у вас есть перхоть, избавьтесь от нее.  Вы можете подобрать шампунь и кондиционер специально для своего типа волос. Прочтите описание продукта на этикетке, попробуйте несколько разных брендов, чтобы выбрать более подходящий. Старайтесь реже пользоваться разными продуктами для укладки (например, пеной для укладки, лаком для волос, плойкой). Средства для укладки очень вредят волосам, делают их ломкими и сухими. Пользуйтесь зубной пастой, зубной щеткой, жидкостью для полоскания рта, зубной нитью, не забывайте о профилактическом стоматологическом осмотре. Регулярно чистите зубы и язык, чтобы предотвратить появления налета и кариеса, а также неприятного запаха изо рта. Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца, иначе чистка зубов будет неэффективной. Вы же хотите почистить зубы, а не просто протереть их грязной старой зубной щеткой, верно? Конечно, у вас не должно возникнуть особых проблем, если вы регулярно принимаете душ. Но не забывайте пользоваться дезодорантом или антиперспирантом.  Если вы чувствуете неприятный запах от ног, используйте специальный антиперспирант для ног и обуви в виде порошка. Если вы решили пользоваться одеколоном или парфюмом, сделайте так, чтобы это было лишь частью вашего образа. Не пытайтесь замаскировать неприятный запах с помощью духов. Чтобы запах одеколона лишь дополнял ваш образ, стоит распылить совсем немного одеколона на шею и запястья. Не забывайте о том, что у некоторых из вашего окружения может оказаться аллергия на некоторые запахи. Если запах ваших духов можно почувствовать за 1-2 метра от вас, значит, вы брызнули слишком много. Не забывайте, что эта проблема может касаться как мужчин, так и женщин.  Если вы парень, брейтесь каждый день. Если вы носите усы и бороду, следите за тем, чтобы волосы не покрывали ваши губы. Следите за тем, чтобы борода и усы не были слишком густыми и длинными. Если вы только собираетесь отрастить бороду, ежедневно ухаживайте за ней, чтобы она не казалась неаккуратной. Возможно, вам понадобится электробритва, чтобы сбривать и подрезать лишнее. Чтобы избавиться от растительности над верхней губой, воспользуйтесь воском. У некоторых женщин тоже растут волосы над верхней губой. К сожалению, это довольно актуальная проблема для большинства из них. Эпиляция воском или сахаром – отличный способ избавиться от лишних волос. Альтернативным методом является осветление волос, чтобы они не были так заметны.  Придавайте форму бровям. Две брови смотрятся намного лучше, чем одна. Внимание бровям стоит уделять как женщинам, так и мужчинам. Нет ничего зазорного в том, чтобы пару раз выщипать пинцетом лишние волоски вокруг бровей. Если у вас есть время и желание, можете воспользоваться воском. Обрезайте волосы в носу. Волоски в носу смотрятся довольно неопрятно, кроме того, за них может зацепиться слизь и сопли, и окружающие смогут полюбоваться это неприглядное зрелище. Следите за длиной волосков и обрезайте их хотя бы раз в две недели.

english_section_name: Maintaining Personal Hygiene

summary: Носите чистую одежду. Научитесь подбирать и сочетать разные вещи. Носите вещи, которые вам идут. Не носите старую потрепанную одежду.

document: Некоторые вещи (например, джинсы и брюки) можно носить несколько дней и недель перед тем, как снова постирать, но некоторую одежду (нижнее белье и носки) можно носить лишь раз перед тем, как снова постирать. Если вы хотите надеть какую-то вещь, обязательно проверьте, чтобы на ней не было пятен или грязи. Не носите мятые вещи, а также вещи, на которых есть шерсть домашних животных. Если у вас есть домашнее животное, купите в зоомагазине специальный ролик с липкой лентой. С помощью этого ролика вы сможете чистить одежду от шерсти и другого мелкого мусора. Даже если у вас не слишком много денег на одежду, это не помешает вам создать новый образ с помощью одежды, которая у вас уже есть. Просто не поленитесь достать несколько вещей и примерить их. Не пожалейте несколько минут, чтобы примерить вещи и посмотреть в зеркало, как вы в них выглядите.  Не следует смешивать разные стили. Не носите спортивные штаны вместе с блузками или рубашками. Конечно, ни в коем случае не нужно носить спортивные носки вместе с платьем или юбкой. Научитесь сочетать цвета. Не носите вместе вещи разных цветов. Старайтесь не сочетать «противоположные» цвета и цвета разных оттенков. Некоторые цвета и оттенки дополняют друг друга и смотрятся хорошо вместе, но некоторые смотрятся вместе просто смешно. Чтобы научиться сочетать разные цвета и оттенки, воспользуйтесь шкалой для выбора цвета. Вы можете просто носить вещи нейтральных цветов, которые неплохо смотрятся вместе и могут подходить к цветным вещам. Не носите слишком обтягивающую и слишком мешковатую одежду. Брюки должны нормально сидеть и облегать ваше тело, они не должны обнажать нижнее белье. Обтягивающая одежда в некоторых случаях может смотреться сексуально, а в некоторых  слишком вульгарно. Носите одежду своего размера.  Если с вас спадают брюки, носите ремень или подтяжки. Любая одежда на пуговицах (блузки и рубашки) должна сидеть на вас нормально, она не должна утягивать грудь и живот. Не стоит носить рваные вещи, а также вещи, которые уже много лет назад вышли из моды. Если какая-то вещь стала вам мала, вытянулась или испортилась, лучше выбросить ее или пустить на тряпки. Купите себе новую. Даже если вы не располагаете большим бюджетом, всего несколько вещей (пара новых брюк и пара новых рубашек) помогут преобразить ваш образ и разнообразить оставшуюся часть вашего гардероба. Если у вас есть несколько вполне приличных вещей в хорошем состоянии, но по каким-то причинам вы их не носите, отдайте их в благотворительный магазин. Не стоит сдавать туда поношенные и испорченные вещи, а также нижнее белье.

english_section_name: Managing Your Wardrobe


summary: Пропылесосьте ковер. Рассыпьте по ковру соду и оставьте ее на 2–3 часа. Пропылесосьте соду.

document: Первое, что необходимо сделать, чтобы вывести с ковра запах собаки, — это тщательно его пропылесосить. Шерсть и перхоть животных с легкостью застревает в волокнах ковра, оставляя неприятный запах. Большие ковры пылесосьте обычными напольными пылесосами, а небольшие коврики и подстилки можно почистить ручным пылесосом.  Если у вас нет большого напольного пылесоса, возьмите в аренду пылесос для сухой и влажной уборки в местном магазине бытовой техники либо поищите частные объявления об аренде в интернете (например на avito). Используйте специальные насадки для пылесоса, чтобы попасть в труднодоступные углы и пропылесосить под мебелью. Сода идеально подходит для нейтрализации запахов, которые могли проникнуть в волокна ковра. Насыпьте слой соды по всему ковру. Оставьте соду на 2–3 часа, чтобы она впитала запах.  Если запах исходит лишь от одного места на ковре, насыпьте соду только на этот участок, чтобы сосредоточить свои усилия именно на этом месте. Не позволяйте своим питомцам приближаться к этому месту, пока на нем остается сода. Она не ядовита для собак, но при поглощении в больших количествах может им навредить. Через 2–3 часа снова пропылесосьте ковер, чтобы убрать соду, а вместе с ней и поглощенный ею запах. Будьте внимательны и уберите всю соду с ковра.

english_section_name: Cleaning the Carpet With Baking Soda

summary: Обнаружьте высохшие пятна мочи с помощью ультрафиолета. Промокните свежее пятно мочи чистой тряпкой. Приготовьте спрей из уксуса и соды. Как вариант, можно использовать ферментный очиститель, который безопасен для домашних животных. Не пытайтесь убрать пятна мочи пароочистителем.

document: Если ковер «благоухает» мочой, то обнаружить высохшее пятно, от которого исходит этот запах, может быть непросто. Купите в интернете фонарик с ультрафиолетом и посветите им на ковер, чтобы найти пятно. Нанесите нейтрализатор запаха прямо на пятно, чтобы убрать запах. Фонарики с ультрафиолетом для обнаружения мест, помеченных животными, можно купить онлайн и в некоторых зоомагазинах. Уберите как можно больше мочи, прежде чем приступить к чистке ковра. Возьмите чистую тряпку или несколько бумажных полотенец и осторожно промокните пятно, чтобы впитать мочу. Повторяйте процедуру, пока не уберете как можно больше жидкости. Смешайте в пустом бытовом пульверизаторе 2 стакана (480 мл) уксуса, 2 стакана (480 мл) теплой воды и 4 столовых ложки (60 г) соды. Нанесите побольше средства против запаха на пятна мочи и подождите 5 минут. Затем чистой тряпкой или несколькими бумажными полотенцами аккуратно промокните жидкость. Чтобы убрать остаточный запах мочи питомца, от которого не удалось избавиться с помощью уксуса и соды, найдите в интернете или в местном зоомагазине безопасный для животных ферментный очиститель. Ферменты уничтожат бактерии, вызывающие запах, и вернут ковру запах свежести. Найдите нетоксичный спрей, одобренный ветеринарами, который можно использовать на коврах и который не вреден для детей и домашних животных. Пароочистители отлично подходят для удаления многих пятен с ковров, но из-за них запах мочи может глубоко въестся в волокна ковра. Из-за горячего пара белки мочи соединятся с волокнами ковра, и пятно будет еще труднее вывести. Если пятна мочи остались даже после того, как вы пытались удалить их разными чистящими средствами, все равно не пытайтесь удалить их паром или другими источниками тепла.

english_section_name: Removing the Smell of Dog Urine

summary: Купайте пса так часто, как это позволит ветеринар. Протирайте лапы животного специальными влажными салфетками для собак и кошек. Регулярно расчесывайте пса. Проветривайте комнату.

document: Купайте пса как можно чаще, чтобы на ковре не оставалось его запаха. Из-за некоторых кожных заболеваний, особенностей породы и степени физической активности, одних псов нужно купать чаще, а других, наоборот, реже. Узнайте у ветеринара, как часто можно купать вашего пса и старайтесь следовать его советам. Помимо регулярных купаний, купайте пса, когда его шерсть пачкается после игры на улице. Пес может с легкостью перенести грязь и неприятные запахи на ковер со своих лап. Купите в зоомагазине или закажите в интернете очищающие салфетки для питомцев, чтобы чистить лапы собаки после прогулок и игр на улице. Осторожно поднимайте каждую лапу животного и протирайте их одноразовыми салфетками. После чистки лап собаки, гладьте ее или давайте ей лакомство, чтобы развить у нее положительную ассоциацию с этим процессом. Пса следует расчесывать так часто, как того требует его порода. Расчесывание позволяет удалить с шерсти животного перхоть, пыль и грязь, оставляя ее здоровой и чистой. Регулярные же расчесывания, в свою очередь, не только улучшат запах животного, но и избавят вас от шерсти на ковре.  Расчесывайте пса в таком месте, которое после можно будет легко прибрать, например, на керамическом полу. Не дайте запаху пса проникнуть в волокна ковров, регулярно проветривая комнаты в доме. Когда погода позволяет, открывайте двери и окна, чтобы впустить в дом свежий воздух. Если комнату не проветривать, то запаху некуда будет деться, и со временем он проникнет в волокна ковра.

english_section_name: Preventing Dog Odor


summary: Найдите Wormhole (червоточину). Постройте Fire Pit (кострище). Сделайте Spear (копье). Сделайте Log Suit (деревянную броню). Сделайте Chest (сундук). Постройте Tent (тент).

document: Wormholes - живые туннели, соединяющие две точки мира. Они похожи на торчащие из земли рты, открывающиеся при приближении к ним. Прыгнув в червоточину, вы сразу же окажетесь на другой стороне туннеля.  Зачастую червоточины соединяют два совершенно разных биома - скажем, лес и саванну. Постройка базы близ червоточины будет мудрым решением, так как это открывает для вас возможность быстрого перемещения по миру, да и спастись от MacTusk (моржей) или большой стаи Hounds (гончих) и Deerclops (Циклопов-оленей), атакующих ваш лагерь, будет проще. Потом сможете вернуться обратно и поубивать всех, особенно если у вас два лагеря - на обоих концах червоточины. Прыжки через червоточины снижают параметр Sanity (здравомыслие). Подбирайте Flowers (цветы) или приказывайте персонажу ночью спать. Бывают еще и больные червоточины - и это билеты в один конец. Они… одноразовые, после перемещения умирают. Отличить их от здоровых можно по желтоватому или зеленому оттенку губ. Кострище - безопасный источник света и тепла для вашей базы, рядом с ним ничего не загорится.  Еще там можно готовить, а также Fire Pit расходует топливо в два раза медленнее, чем Campfire. Fire Pit = 2 Logs (бревна) и 12 Rocks. Оно наносит 34 единиц урона, может использоваться 150 раз, это эффективное и простое оружие на ранних этапах игры. Охотьтесь с копьем на пауков, чтобы добыть Silk (шелк), ресурс для крафта.  Spear = 2 Twigs, 2 Ropes (веревки) и 1 Flint, нужна Science Machine. Rope = 3 Cut Grass. Копьем также можно убивать лягушек, если ловушки лень ставить. Оружие-то у вас есть, теперь вам нужна броня, чтобы выжить в схватке. Деревянная броня - простейшая, она делается из 8 Logs и 2 Ropes с помощью Science Machine. Вы уже столько с собой носите - было бы неприятно случайно лишиться всего этого, не так ли? Сами понимаете, если вы умрете, то все, что было на вас и у вас, окажется на земле. Решить эту проблему можно стоящим на базе сундуком.  Chest = 3 Boards (доски), нужна Science Machine. Boards = 4 Woods, нужна Science Machine. Сундуков можно построить несколько. Можно хранить в сундуке еду, но она все равно будет портиться. Если не спать ночами, ожидая рассвета, то здравомыслие будет снижаться. Тут-то на помощь и приходит тент! Использование тента восстанавливает единиц 50 здравомыслия и 60 единиц здоровья. Правда, не бесплатно - вы потратите 75 единиц голода. Еще при использовании тент максимально согревает персонажа. Лимит прочности тента - шесть использований.  Tent = 6 Silks, 4 Twigs и 3 Ropes, нужна постройка Alchemy Engine. Если Alchemy Engine у вас еще нет, то спать можно и в Straw Roll (соломенный спальник). Straw Roll - штука одноразовая, но в целом по принципу действия от тента не отличающаяся. Straw Roll = 6 Cut Grass и 1 Rope, нужна Science Machine. Straw Roll восстанавливает 33 единиц здравомыслия за счет 75 единиц голода.

english_section_name: Building a Base

summary: Сделайте Crock Pot (медленноварку), чтобы готовить более качественные блюда. Постройте Alchemy Engine. Постройте Farm (ферму). Стройте, исследуйте и собирайте.

document: Чем дольше вы играете, тем сложнее выжить, так как Cooked Morsel (жареное мясо), Frog Legs (лягушачьи лапки) и Berries вам уже хватить не будет. Собранные продукты, к тому же, еще и быстро портятся, да и здоровье почти не восстанавливают. Чтобы решить эту проблему, вам нужен Crock Pot.  С помощью Crock Pot вы можете совмещать продукты по рецепту. Crock Pot = 3 Cut Stones (обработанный камень), 6 Charcoal (уголь) и 6 Twigs, нужна Science Machine. Cut Stones = 3 Rocks, нужна Science Machine. Charcoal можно добыть из сгоревших деревьев. Если таковых рядом нет, можно поджечь их - но не жгите большой лес, жгите небольшую рощицу, стоящую на отшибе! Сам акт поджога можно совершить факелом. С помощью медленноварки можно приготовить разные продукты, но вовсе не обязательно заполнять все 4 слота пищей! Скажем, Fish (рыба) и Corn (кукуруза) нужны для Fish Tacos (рыбные чипсы), а 1 Vegetable (овощ) - для Ratatouille (рататуй). Это научная постройка Alchemy Engine, открывающая новые рецепты, выживать без которых будет сложно. Более мощное оружие, более крепкая броня - с ними вы и атаку гончих переживете, и зимой не околеете!  Alchemy Engine = 6 Gold, 4 Boards и 2 Cut Stones. С помощью Alchemy Engine создайте Ice Box (холодильник), в котором пища будет портиться на 50% медленнее. Ice Box = 2 Gold, 1 Board и 1 Gear (шестеренка). Шестеренки можно выбить из заводных монстров. Что за игра на выживание без фермы?! Впрочем, помните - если оружие, броню и все такое можно сделать и получить сразу же, то с фермой все иначе. Вам нужно семечко и терпение.  Впрочем, большой и быстро зреющий урожай можно получить с Improved Farm (улучшенная ферма), для постройки которой нужны 10 Cut Grass, 6 Manure (навоз) и 4 Rocks, а также Alchemy Machine. Навоз можно найти неподалеку от стад Beefalo Field, пасущихся в под-биоме Beefalo Field. Стада буйволов не агрессивны (если не провоцировать), живут в саванне. Навоз - это еще и удобрение для ваших ферм. На фермах будут вырастать… каждый раз что-то новое и случайное, но в целом - съедобные фрукты и овощи. Основы мы вам объяснили, теперь вы сможете продержаться в игре уже дольше. Не забудьте возвести стены вокруг вашей базы, сделайте запас еды в холодильнике. Открывайте и исследуйте новые земли, собирайте новые предметы, создавайте новую броню и оружие. И да, переход на новый уровень означает потерю всего, что останется на предыдущем уровне!

english_section_name: Crafting More Inventions

summary: Собирайте Twigs (ветки) и Cut Grass (траву). Соберите Flint, Rock и Wood. Собирайте еду. Постройте Campfire (бивачный костер). Собирайте Gold (золото). Сшейте Backpack (рюкзак).

document: Да, игра на русский не переведена, поэтому привыкайте. Итак, в начале игры вам надо набрать достаточно Twigs, чтобы получить возможность рубить деревья. Впрочем, ветки можно взять и с земли. А еще - обдирайте всю траву, чтобы получить как можно больше Cut Grass.  Из Twig делаются топоры и факелы. Twigs, ко всему прочему, еще и источник топлива. Cut Grass нужно для ловушек, факелов, костра Campfire и начальной брони - но это уже не в первый день. Бродя по миру, вы найдете кремень и камни - Flint и Stones соответственно, лежащими на земле тут и там. Позже вы сможете добывать их из булыжников, но это позже, когда у вас будет кирка.  Из 1 Twig и 1 Flint получается топор. Правым кликом выберите топор из меню, затем правым же кликом щелкните на дерево - так вы начнете его рубить. Из срубленного дерева вы получите Pinecones (шишки, сажайте их и вырастут новые деревья)  и Wood (дерево). Пламя от Wood горит дольше, чем от любого другого топлива. Прочность топора равняется 100 единицам, как оружие он наносит врагам 27.2 единиц урона. Из 2 Twigs и 2 Flints получается кирка. Пища - очень важный аспект игры, ведь, как понятно из названия, вы не должны голодать. К счастью, вокруг полно еды, которую нужно просто подобрать: Berries (ягоды), Carrots (морковь), Rabbits (кролики) и Frogs (лягушки).  Если хотите пережить первый день, соберите 5–10 ягод. Параметр Hunger (голод) опустился до 80%? Ешьте. Если голод выше 80, то не ешьте. Сделайте Trap (ловушку) из 6 Cut Grass и 2 Twigs. Разместите ловушку рядом с кроличьей норой или рядом с прудом - для кроликов и лягушек соответственно. Ловушку можно дальше оставить, главное - время от времени навещать ее, чтобы проверить, не попался ли туда кто. Если попался - ловушка будет трястись, и вы сможете поднять ее вместе с пойманным животным. Чтобы получить мясо, перетащите добычу из меню-пояса на землю. Животное застынет на пару секунд - этого вам должно хватить, чтобы забить его топором. К слову, еда портится, поэтому собирайте пищу лишь тогда, когда запасы подходят к концу. Не портятся лишь следующие продукты: Tailbird Eggs, Mandrakes, Deerclops Eyeballs и Guardian's Horn. Любую пищу можно есть в сыром виде, но приготовленная пища насыщает лучше, а здоровья восстанавливает - больше. Это - основа основ в деле выживания. Костер - это свет, это тепло, это очаг для приготовления пищи! Стройте костер, когда начнет темнеть, с наступлением темноты держитесь в кругу света, ибо ночь темна и полна ужасов.  Для Campfire вам нужно 2 Wood и 3 Cut Grass. Помните, что держать рядом с костром легковоспламеняющиеся объекты не стоит, равно как и разводить костер рядом с ними. Иными словами - никаких деревьев, кустов и травы рядом с костром! Campfire горит всего 2 минуты и 15 секунд, если не подкидывать туда дровишек. Главное, не перестарайтесь, а то вспыхнут растущие поблизости кусты, деревья и трава, а это может привести к лесному пожару! Костер типа Fire Pit (кострище) будет безопаснее, но в плане материалов дороже. Torch (факел) тоже сгодится как источник света в ночи, но, увы, его хватит всего на минуту, после чего вас окутает тьма и монстры устроят вам конец игры. Утром продолжите сбор еды и припасов. Разламывайте киркой булыжники в поисках золота, заходите на кладбища - их, кстати, сложно пропустить - там туман и жутковатая атмосфера. Рюкзак делает ваш инвентарь больше на целых 8 слотов. Для тех, кто еще не определился с местом постройки базы, рюкзак просто необходим.  Рюкзак шьется при помощи постройки Science Machine, 4 Cut Grass и 4 Twigs. В свою очередь, постройка Science Machine требует 1 Gold, 4 Wood и 4 Rocks.

english_section_name: Surviving Day One


summary: Этот метод тасования карт используют как во время настоящей карточной игры, так и для тренировки.

document: Рифленая тасовка карт на столе не позволяет игрокам увидеть карты во время тасовки, поэтому этот метод часто используют в казино.  Кроме того, рифленое тасование проще выполнить на столе, чем в руках. Так что если вы только начинаете осваивать этот способ тасования карт, стоит начать именно с тасования на столе.  Разделите колоду карт на две стопки. Аккуратно положите колоду карт перед собой на столе. С помощью большого и указательного пальцев правой руки отделите из колоды примерно половину карт.   Сдвиньте стопку вправо, затем точно так же снимите левую стопку левой рукой. Удержание карт. Расположите две стопки карт таким образом, чтобы они были повернуты к вам длинной стороной. Правая стопка: поместите большой палец правой руки вдоль этого края, около угла, обращенного к правой руке. Поместите указательный палец на поверхность верхней карты стопки. Средний палец поместите на противоположной длинной стороне стопки. Оставшиеся пальцы свободны или находятся на столе. Повторите соответствующие движения пальцами для левой стопки.

english_section_name: Riffle Shuffling on a Table


summary: Обратитесь к психологу. Отпустите созависимость. Уважайте частную жизнь своего партнера. Обратите внимание на тревожные признаки жестокого обращения.

document: Если вы оказались в нездоровых отношениях, и хотите их улучшить, попросите партнера сходить вместе к психологу. Специалист поможет вам избавиться от нездоровых моделей поведения, таких как крики, обвинения, изоляция, ложные предположения и неэффективная коммуникация. Кроме того, психотерапия поможет с эмоциональным избеганием, изменением поведения и текущих взглядов на ваши отношения. Посещение психолога не означает, что ваши отношения обречены, – это лишь значит, что вы готовы вместе работать над их улучшением. Дисфункциональное поведение в созависимых отношениях может выглядеть так, будто один человек поддерживает или поощряет безответственность, незрелость, зависимость или плохое здоровье другого человека. Если вы – тот, кто позволяет такие слабости, вы можете чувствовать себя виноватым, если не поможете, даже если знаете, что в долгосрочной перспективе это навредит партнеру. Созависимость часто уходит корнями в детство и может затрагивать подавленные чувства (не говорить о своих потребностях, молчать, чтобы избежать ссоры) и неспособность сказать “нет”.  Вы с партнером можете изолировать себя от других людей и не иметь друзей вне ваших отношений. Узнайте больше о созависимости и постарайтесь выявить бессмысленное поведение вашего партнера (или ваше). Возможно, вам стоит поработать с психотерапевтом самостоятельно или вместе с партнером. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашей статьей Как определить, являетесь ли вы созависимым. Быть в отношениях не значит проводить вместе каждую свободную минуту и делиться абсолютно всем. Уважайте потребность партнера в уединении и личном пространстве. Если возникает ревность, напомните себе, что ревность – это ваше чувство, которое может быть никак не связано напрямую с действиями партнера.  Не требуйте у партнера пароли к электронной почте или аккаунтам социальных сетей. Уважайте личное пространство своего любимого человека и будьте готовы ему доверять. Если вы или ваш партнер постоянно контролируете поведение друг друга – это не здорово. Это может быть связано с ревностью или контролем, а это нездоровые составляющие, которые не стоит привлекать в отношения. Отношения должны строиться на уважении и равенстве, а не на власти и контроле. Хотя поначалу вы можете не особо обращать внимание на некоторые манеры общения, неуважительное поведение задает тон в отношениях. Если ваш партнер ведет себя как собственник, оскорбляет или унижает вас, кричит на вас или иным образом ведет себя неуважительно – будьте к этому внимательны. Нет никакого оправдания жестокому обращению. Это выбор, который делает сам человек, и вам не нужно быть его жертвой. Для более подробной информации, прочтите нашу статью Как распознать потенциально оскорбительное отношение.

english_section_name: Improving an Unhealthy Relationship

summary: Создайте фундамент уважения. Цените друг друга. Больше времени проводите вместе. Давайте друг другу личное пространство. Ожидайте перемен.

document: На раннем этапе отношения могут быть интересными и волнующими, но важно убедиться, что вы с партнером строите их на уважении. Ведите себя таким образом, который требует уважения от вашего партнера. Старайтесь всегда относиться друг к другу с уважением, даже когда злитесь друг на друга.  Мысли, желания и чувства вашего партнера очень важны. Сообщите любимому человеку, что вы считаетесь с его чувствами. Взаимное уважение – важная часть поддержания здоровых отношений.  Поговорите с партнером по поводу создания уважения в ваших отношениях. Решите, что допустимо, а что – нет, например, словесные оскорбления или сексуальный контакт. Возможно, вы захотите установить правила “честной ссоры”. Они таковы: Нельзя унижать достоинство другого Нельзя обвинять Нельзя кричать Нельзя использовать силу Нельзя говорить про развод/разрыв отношений Не пытаться рассказывать партнеру, что он думает/переживает/чувствует Оставаться в настоящем Говорить по очереди При необходимости брать тайм-ауты Здоровые отношения – это те, в которых и вы, и партнер чувствуете себя ценными. Часто отношения строятся из мелочей, которые накладываются друг на друга. Будьте внимательны к тому, что делает для вас партнер, и благодарите его. Вместо того чтобы сосредотачиваться на ошибках любимого человека, фокусируйтесь на том, как он дополняет и украшает вашу жизнь.  Когда замечаете что-то, говорите об этом и проявляйте свою признательность.  Спросите партнера, какой способ выражения признательности для него самый приятный. Напишите записку с благодарностью или старайтесь чаще говорить “спасибо”. Скажите партнеру, какой способ выражения признательности самый приятный для вас. Скажите: “Для меня очень многое значит то, что ты замечаешь, что я делаю для тебя”. В наше время легко перейти от личного общения к цифровому. Но иногда смысл теряется в переводе или невербальное общение становится просто несуществующим. Качественно проводите время вместе, это поможет укрепить ваши отношения и усилить связь, которую вы с партнером чувствуете друг с другом.  Найдите занятия, которыми вы регулярно сможете заниматься вместе. Это может быть даже что-то настолько простое, как разговор за чашечкой кофе каждое утро или чтение вместе перед сном. Вместе пробуйте что-то новое, это станет интересным и увлекательным способом совместного времяпровождения. Не обязательно делать что-то безумное – даже простой ужин в новом ресторане или выбор блюд новой кухни тоже могут стать забавным опытом. Ни один человек не может выполнять все роли для другого. Позволяйте партнеру проводить время с друзьями и родственниками и заниматься своими хобби. Каждому человеку важно иметь собственных друзей и занятия, которыми он сможет заниматься самостоятельно. Хотя в самом начале отношений вы, возможно, захотите проводить вместе каждую минуту, нужно в достаточной степени уважать друг друга, чтобы проводить время порознь. Знайте, что это время не значит ничего отрицательного для отношений. Поощряйте желание партнера поддерживать дружбу. Не отказывайтесь от своих друзей и не заставляйте партнера отказаться от своих. Для человека важно иметь друзей и эмоциональную поддержку, которую они оказывают. Точно так же не стоит позволять партнеру диктовать, можете ли вы видеться со своими родственниками или нет. Знайте, что ваши отношения, скорее всего, изменятся. Позволяйте расти себе, партнеру и самим отношениям. Поймите, что перемены в отношениях – это возможность для роста. Изменения неизбежны, так что принимайте их с радостью и осознайте, что отношения буду меняться. Когда сталкиваетесь с такими переменами, сделайте глубокий вдох и разбирайтесь с ними по одной.

english_section_name: Treating Each Other Well

summary: Говорите. Слушайте внимательно Установите здоровые границы. Общайтесь ясно. Выражайте эмоции. Говорите друг с другом.

document: Не ждите, что партнер будет читать ваши мысли или “сам поймет”. Если у вас есть необходимость или желание высказать что-то, вы должны сделать это сами. Когда вы не сообщаете о своих потребностях, это нечестно по отношению к вашему партнеру. Точно так же не стоит держать в себе то, что вас беспокоит. Если вам что-то не нравится, скажите об этом своему партнеру. Если вы не знаете, как начать разговор, скажите: “Знаешь, меня тревожит одна мысль, и я бы хотела, чтобы ты меня выслушал”. Можно также сказать: “Меня кое-что беспокоит, и мне кажется, нам нужно поговорить об этом”. . Чтобы поддерживать здоровые отношения, немаловажно знать, когда нужно говорить, а когда – слушать. Развивайте свои навыки слушания, не перебивайте и позвольте партнеру закончить свою мысль или полностью выразить чувства. По-настоящему слушайте, не пытайтесь придумать ответ, пока ваш партнер говорит. Используйте навыки активного слушания, отражая содержание и эмоции того, что говорит ваш партнер. Скажите: “Позволь мне убедиться, что я правильно тебя понимаю. Ты расстроена потому, что я не сказал тебе, когда приду домой, и ты хотела, чтобы я сообщил тебе об этом раньше, потому что ты переживала”. Границы не предназначены для того, чтобы вы чувствовали себя отделенным. Они созданы для того, чтобы сохранять уважение и лучше понимать ожидания по поводу отношений. Если что-то заставляет вас чувствовать себя некомфортно, поднимите эту тему и обсудите, что нужно изменить и какой вклад каждый из вас должен внести в эти изменения. Если один партнер хочет проводить много времени вместе, а другой – нет, необходимо установить границы того, сколько времени вы будете проводить друг с другом.  К примеру, можно создать сексуальные границы (сексуальные отношения будут у вас исключительно друг с другом) и социальные границы (один вечер в неделю уделять друзьям и личным хобби). Не позволяйте партнеру контролировать вас и сами не пытайтесь контролировать своего партнера. Устанавливать границы – значит уважать друг друга и искать компромиссы, чтобы отношения развивались правильно. Без четкой коммуникации отношения могут быстро выявить худшее в людях. Когда у вас есть желание или потребность, четко излагайте их своему партнеру. Не нужно ходить вокруг да около или говорить то, что, по вашему мнению, удовлетворит вашего партнера, но вас сделает несчастным. Старайтесь использовать предложения, начинающиеся с “я”, чтобы выражать свои чувства, наблюдения или мнения. Такие предложения позволят вам выразиться четко и прямо и взять на себя ответственность за собственные мысли и чувства, ни в чем не обвиняя других. Чтобы выразиться правильно, скажите: “Я думаю/чувствую/хочу… когда… потому что…”. Например: “Я расстраиваюсь, когда ты оставляешь дверь открытой, потому что образуется сквозняк и в комнате становится холодно”. Делитесь своими мыслями и чувствами с партнером и оставайтесь открытым для возникающих чувств. Проявляйте интерес к чувствам любимого человека и поддерживайте его во время стрессовых ситуаций. Эмоциональное единение с партнером позволит вам сопереживать его опыту. Если вы чувствуете эмоциональное разобщение с партнером, начните задавать вопросы по поводу чувств (не обвиняйте и не делайте предположений). Открыв для себя чувства партнера, вы начнете испытывать к нему больше сострадания. Периодически уделяйте время обсуждению отношений. Иногда происходят какие-то перемены или графики становятся слишком плотными, вам может не хватать времени для общения и единения. Обсудите цели и ожидания по поводу ваших отношений, так как они иногда могут меняться. Если игнорировать трудные темы или надеяться, что проблема исчезнет сама собой, можно легко разрушить отношения.  К примеру, можно спросить: “Ты в порядке после нашей вчерашней ссоры? Я просто хотел убедиться, что не осталось никаких горьких чувств или вопросов, которые мы не решили”. Спросите партнера, сходитесь ли вы во мнениях по поводу ожиданий от отношений. Можете обсудить совместное проживание, сексуальную удовлетворенность, брак, детей или планы на переезд. Четко выразите, чего вы хотите, и убедитесь, что желания вашего партнера совпадают с вашими.

english_section_name: Communicating Effectively


summary: Измерьте высоту прыжка. Выберите способ ведения учета своего прогресса. Продолжайте проверять высоту прыжка еженедельно.

document: Встаньте у стены или высокого шеста и вытяните руку как можно выше. Попросите друга отметить точку, до которой дотягивается ваша рука (пусть он поставит метку мелом или иным пишущим предметом). Затем подпрыгните все так же с поднятой рукой, а друга попросите постараться отметить точку, в которой ваши пальцы коснулись стены вверху. Определите расстояние между двумя точками. Это и будет текущая высота вашего прыжка. Попробуйте намочить пальцы или обмазать их мелом, чтобы вы сами могли оставить метки на стене и облегчить процесс измерения высоты прыжка. Вам потребуется вести учет измерений и дат их выполнения. Каждый раз записывайте дату выполнения замера и саму высоту прыжка. При этом, в зависимости от личных предпочтений, можно воспользоваться различными способами ведения учета. У вас будет выбор между обычной бумагой, компьютером или телефоном.  Учет должен быть простым и состоящим только из нужных вам цифр. Если вы предпочитаете пользоваться компьютером, вводите свои данные в отдельный документ или таблицу. При использовании телефона отслеживайте динамику цифр в приложении для заметок или в специальном приложении для работы с текстовыми документами. Как часто проверять высоту прыжка, решать вам, но еженедельные замеры позволят обеспечить последовательность получения данных и предоставят вам достаточно времени на развитие навыка прыжка в высоту между замерами. Если вы забудете произвести замер в выбранный для этого день недели, измерьте высоту прыжка сразу, как только у вас появится возможность.

english_section_name: Tracking Your Vertical Leap

summary: Ежедневно занимайтесь ритмической гимнастикой, чтобы повысить гибкость тела.

document: Ритмическая гимнастика включает в себя базовые упражнения, в которых используется вес собственного тела для укрепления мышц. Так как для такой гимнастики не нужно никакого оборудования, ею можно заниматься где угодно, чтобы стать сильнее и подвижнее. Для увеличения высоты прыжка потребуются гимнастические упражнения, которые нацелены на мышцы ног.  Примерами гимнастических упражнений являются отжимания, прыжки с махами рук и разведением ног, приседания и выпады. Заниматься ритмической гимнастикой можно ежедневно, но минимум с одним днем отдыха в неделю.

english_section_name: Using Calisthenics

summary: Выполняйте плиометрические упражнения, чтобы нарастить мышцы ног.

document: Плиометрические, или прыжковые, упражнения считаются одними из самых лучших для совершенствования прыжка в высоту. В этих упражнениях для наращивания мышц используется взрывная сила. Все они включают в себя прыжки и задействуют вес тела, чтобы вы могли достичь поставленных целей.  Ограничьтесь двумя плиометрическими тренировками в неделю с минимальным перерывом в два дня между ними. В дни отдыха от плиометрики можно заниматься другими видами тренировок, например, выполнять кардиоупражнения, ритмическую гимнастику и/или силовые упражнения. Один раз в неделю устраивайте себе полноценный день отдыха от любых тренировок.

english_section_name: Using Plyometrics

summary: Занимайтесь силовыми тренировками, чтобы нарастить силу мышц ног.

document: Укрепление мышц ног может повысить вашу способность к прыжкам. В частности, силовые упражнения для ног помогут вам улучшить свой прыжок в высоту.  Занимайтесь силовыми тренировками по два или три раза в неделю. Устраивайте минимум один день отдыха в промежутках между силовыми тренировками. В дни отдыха можно заниматься другими видами тренировок. Тем не менее, не забывайте устраивать себе один день полноценного отдыха в неделю.

english_section_name: Using Weight Training


summary: Высыпьте соль на сковороду. Почистите сковороду картошкой. Промойте сковороду и насухо ее вытрите. Восстановите жировую пленку на сковороде.

document: Чем больше сковорода, тем больше соли вам понадобится. Высыпьте столько соли, чтобы чугунная сковорода была покрыта толстым слоем соли. Например, высыпьте примерно полстакана соли в сковороду диаметром 25 см. Возьмите картофель и разрежьте его пополам. Картофель достаточно шероховатый, чтобы им можно было оттереть ржавчину, втирая соль в сковороду. Положите картофель на сковороду разрезанной стороной вниз и начните тереть, чтобы удалить ржавчину.  Надавливайте на картофель, так как это поможет очистить ржавчину. Растирайте сковороду круговыми движениями. Если вы чистите кастрюлю или сковороду с высоким бортом, не забудьте почистить ее с боков и на дне. Удалив ржавчину, промойте сковороду под раковиной. Смойте следы соли и картошки. Сразу после этого вытрите сковороду сухими полотенцами. Затем поставьте сковороду на слабый огонь. Это поможет избавиться от оставшейся влаги. Чем скорее вы высушите сковороду, тем лучше, поскольку из-за воды на чугунных сковородах образуется ржавчина. Если вы оставите чугунную сковороду мокрой, на ней снова появится ржавчина. К сожалению, процесс удаления ржавчины также удалит со сковороды жировую пленку. После обработки сковороды солью нанесите на нее небольшое количество растительного или оливкового масла бумажными полотенцами. Затем возьмите чистые бумажные полотенца и вытрите лишнее масло. Поставьте сковороду на полчаса на слабый огонь. Этого должно быть достаточно для восстановление жировой пленки. После того, как вы снимете сковороду с огня, удалите лишнее масло и уберите сковороду на место.

english_section_name: Using Salt

summary: Смешайте вместе уксус и воду, в соотношении 1:1. Замочите сковороду. Пока сковорода будет отмачиваться, поглядывайте на нее время от времени. Промойте сковороду. Поставьте чугунную сковороду на плиту. Восстановите жировую пленку на сковороде.

document: Уксус поможет удалить ржавчину с сильно поврежденной сковороды. Приготовьте смесь из воды и уксуса, в соотношении 1:1. Точное количество зависит от размера чугунной сковороды. Возьмите столько воды и уксуса, чтобы сковороду можно было полностью погрузить в раствор. Смешайте белый уксус и воду в раковине или ведре, чтобы потом замочить там сковороду. Полностью погрузите чугунную сковороду в раствор. Поместите чугунную сковороду в раковину или ведро. Оставьте сковороду в растворе до тех пор, пока ржавчина не будет удалена. Длительность замачивания может быть разной. Сковороду не следует замачивать больше восьми часов, но в зависимости от степени ржавчины ее можно достать и раньше. Проверяйте состояние сковороды примерно через каждые полчаса. Достаньте ее из раствора, как только ржавчина растворится. Если вы оставите сковороду в уксусе после того, как ржавчина растворится, уксус может разъесть и саму сковороду. Когда вы достанете чугунную сковороду из уксуса, немедленно промойте ее. Помойте сковороду мягким чистящим средством и мыльной водой, чтобы убрать оставшиеся следы уксуса. Во время мойки используйте мягкую щетку или губку, поскольку жесткие губки могут навредить сковороде. Насухо протрите сковороду тряпкой или бумажными полотенцами. Затем поставьте ее на теплую плиту примерно на полчаса. Тепло поглотит оставшуюся влагу. Замачивание в уксусе удалит со сковороды жировую пленку, которую затем вам нужно будет восстановить. Нанесите на сковороду растительное или оливковое масло. Затем поставьте ее в духовку на 175 °C. Запекайте сковороду примерно 45–60 минут.

english_section_name: Using Vinegar

summary: Правильно мойте сковороду. Следите за тем, чтобы сковорода оставалась сухой. Храните сковороду в безопасном месте.

document: Плохая мойка может привести к появлению ржавчины. Никогда не замачивайте чугунную сковороду в воде. Сразу после использования почистите ее солью крупного помола, чтобы убрать частички пищи. Мойте сковороду водой с мылом только в том случае, если она будет уже сильно грязной. После мойки сразу насухо ее вытирайте. Сковорода не должна намокать. Никогда не замачивайте чугунную сковороду в раковине и не кладите ее в посудомоечную машину. Если чугунная сковорода намокнет, на ней может появиться ржавчина. Чтобы предотвратить появление ржавчины, храните сковороду подальше от воды. Положите в сковороду бумажное полотенце, когда вы ею не пользуетесь. Таким образом, на сковороду не попадет пыль и вам не придется чистить ее слишком часто.

english_section_name: Maintaining a Rust-free Pan


summary: Найдите чистый доход или чистую прибыль компании за предыдущий год. Выясните, сколько акций у компании. Разделите чистую прибыль на количество акций в обращении.

document: Эту информацию можно найти на большинстве финансовых сайтов или на сайте компании. Использование чистой прибыли компании в качестве базового числа является основным способом вычисления EPS.  Например , Вы хотите вычислить EPS Microsoft на основе ее чистой прибыли. Быстрый поиск на веб-сайте Microsoft даст Вам следующую информацию: в 2012 году чистая прибыль компании составила почти $17 млрд. Будьте внимательны и не путайте  квартальную чистую прибыль с ежегодной чистой прибылью. Квартальная прибыль рассчитывается каждые три месяца, в то время как годовая прибыль рассчитывается каждые 12 месяцев. Расчет EPS по квартальной чистой прибыли приведет к результату, который будет примерно в четыре раза меньше правильного. Сколько всего акций компании обращаются на бирже? Эта информация может быть получена на финансовых веб-сайтах. На момент написания статьи, Microsoft имел 8,33 млрд. акций. То есть нужно разделить $17 млрд. на 8,33 млрд. и получить простую прибыль на акцию, равную 2. > Приведем еще один простой пример . Давайте предположим, что некая компания имеет чистую прибыль в размере $4 000 000 и 575 000 акций в обращении. Мы делим $4 000 000 на 575 000 и получаем EPS= 6,95.

english_section_name: Basic Earnings Per Share Calculation

summary: Используйте EPS как показатель рентабельности компании. Помните, что по сравнению с другими показателями, EPS является самым важным показателем для роста цены акций компании. Знайте, что вычисления одного только EPS не достаточно для принятия инвестиционного решения.

document: EPS дает понятие инвесторам о прибыльности компании. Высокий EPS говорит о надежности компании и о ее умении генерировать прибыль. Однако, как и большинство показателей, EPS не должен рассматриваться отдельно от других. Не существует определенного значения EPS, выше которого акции компании должны покупаться, а ниже которого - продаваться. Важно сравнивать  EPS компании с аналогичным показателем у других компаний. EPS является более важным показателем, чем прибыль компании, так как EPS дает представление о прибыли компании в перспективе (огромная компания с $ 1млн. чистого дохода не очень впечатляет; а вот крошечная компания с $1млн. чистого дохода очень даже). EPS также играет важную роль в расчете отношения цены к прибыли, то есть P/E коэффициента. EPS дает представление о деятельности одной компании по отношению к деятельности другой или по отношению к деятельности отрасли в целом. Однако по EPS невозможно судить, является ли компания недооцененной или переоцененной. Для принятия обоснованного инвестиционного решения также должны быть рассмотрены следующие показатели:  Рыночная капитализация Цена акции Дивиденды Долгосрочные финансовые перспективы Уровень ликвидности

english_section_name: Using Earnings Per Share

summary: Немного измените основной расчет EPS, чтобы найти к взвешенную прибыль на одну акцию. Найдите дивиденды компании по привилегированным акциям . Возьмите чистую прибыль компании и вычтете дивиденды по привилегированным акциям. Разделите разницу на среднее число акций в обращении.

document: Взвешенная EPS представляет собой более точный расчет, потому что он принимает во внимание дивиденды, которые компания выплачивает акционерам. Однако эта формула является более сложной, чем формула для расчета простой прибыли на акцию, поэтому она используется редко (хотя формула более точная). Дивиденды – это часть прибыли компании, выплачиваемая акционерам (чаще всего ежеквартально). Для примера, рассмотрим компанию Apple. В 2012 году Apple объявила, что будет выплачивать $2,5 млрд. в качестве дивидендов ежеквартально (начиная с третьего квартала). Это составит примерно $5 млрд. в виде дивидендов в течение года. Быстрый поиск показывает, что в 2012 году Apple отчиталась о $41 730 000 000 чистой прибыли. Вычтете из этого числа $5 млрд. и получите $36 730 000 000. Чистая прибыль компании Apple за вычетом дивидендов в 2012 составила $36 730 000 000. Чтобы получить взвешенный EPS, разделите это число на количество акций Apple - 934 820 000. Получаем, что взвешенный EPS примерно равен 39,29.

english_section_name: Weighted Earnings Per Share Calculation


summary: Будьте готовы. Придумайте свой подход. Поговорите. Поддерживайте разговор какое-то время. Будьте позитивны. Возьмите на себя инициативу. Попросите ее номер телефона. Уйдите.

document: Если вы хотите произвести хорошее впечатление на девушку, вам как минимум нужно контролировать ваше поведение и следить за гигиеной.  Поддерживайте гигиену, принимая ванну, очищая кожу лица, не забывая чистить зубы и ухаживать за волосами. Используйте дезодорант. Регулярно подстригайте ногти. Если вы используете одеколон, помните: всему нужно знать меру. Нанесите одеколон на запястья и основание шеи, чтобы запах чувствовался максимум за 30–60 см от вас, но не более. Хороший одеколон высохнет и его аромат будет держаться несколько часов; нет необходимости наносить слишком много.  Всегда одевайтесь как можно лучше. Используйте чистую одежду и планируйте наряды каждый вечер, чтобы не искать замену в последнюю минуту. Ведите себя должным образом. Вам не стоит прекращать быть главным весельчаком в классе, если это ваша роль, но вы не должны говорить или делать что-то, что вы бы не хотели, чтобы знала симпатичная вам девушка. Помните: слух рождается мышью, а умирает слоном. Будьте добры, не держите зла на окружающих и избегайте проблем с начальством. Когда бы ни предоставилась хорошая возможность, чтобы поговорить с симпатичной вам девушкой хотя бы минуту, даже если вокруг другие люди, подойдите и сделайте это.    Привлеките ее внимание. Позовите ее по имени и помашите ей, улыбаясь. Покажите, что вы счастливы видеть ее. Встретьтесь с ней. Начните идти к ней, как только она заметила вас. Не ждите, пока она подойдет сама. Покажите, что вы активны и уверены, самостоятельно сокращая дистанцию. Если она выглядит расстроенной или взволнованной вашим приветствием или пытается притвориться, что она не слышит вас, знайте — вы ей неинтересны. Признайте поражение и двигайтесь дальше. Вы заслуживаете кого-то, кто будет рад видеть вас. На этом этапе вы уже должны комфортно общаться с девушками и быть уверенным в том, что вы — интересный собеседник, и вам есть что сказать на многие темы. Это ваш шанс произвести впечатление с помощью навыков, которые вы развили.   Если вы не знаете ее, представьтесь и расскажите, где вы виделись раньше. Как только она узнает вас, она, скорее всего, задаст вам вежливый вопрос вроде: «Что нового?» — или: «Как дела?» Не отвечайте пренебрежительно; вместо этого, подумайте и скажите что-то, что позволит вам продолжить разговор. Если все остальные варианты провалились, скажите, что вы увидели ее и подумали, что вам стоит подойти и немного поболтать. Это позволит вам завязать и продолжить разговор. Спросите ее о людях и местах, которые вы оба знаете. Искренне отвечайте, когда она ответит на ваши вопросы, и используйте тонкий юмор, чтобы высказать свое мнение.  Например, если у вас обоих вел уроки учитель по фамилии Иванов, который всегда выглядел уставшим, вы можете спросить ее о нем, а затем поделиться своим наблюдением о том, каким уставшим он всегда выглядел. Улыбнитесь и не бойтесь смотреть на нее, пока она говорит. Вспомните старую поговорку: «Смейтесь — и весь мир будет смеяться с вами; плачьте — и вы будете плакать один». Мы производим наилучшее впечатление, когда делаем окружающих счастливыми. Оставьте серьезные и грустные темы для других разговоров. Если такая тема поднимется (например, если она спросит вас о ком-то, кто недавно умер), будьте честны, но не позволяйте разговору развиваться в этом направлении. Если повисла пауза, но все идет хорошо, расскажите ей о последнем событии в вашей жизни, которое имеет отношение к вашим личным интересам. Продолжая музыкальный пример, приведенный выше, вы можете упомянуть концерт, который вы посетили, или альбом, который недавно купили.  Не слишком вдавайтесь в разговоры о своих интересах. Обобщите то, что вы говорите, чтобы она могла поддержать разговор, не имея каких-то особых знаний. Позвольте ей вставлять замечания или менять тему. Важно сделать так, чтобы ваш разговор оставался интересным и живым. Скажите, что было отлично пообщаться с ней, и предложите связаться в следующий раз, а затем попросите ее номер телефона. В зависимости от того, как вы хотите развивать события, ваша просьба дать вам номер телефона может быть немного не к месту, но это хороший промежуточный вариант между прощанием и приглашением ее на свидание.  Или же вы можете попросить ее добавить вас в друзья в VK или на «Одноклассниках» или спросить ее e-mail. Это менее очевидное приглашение на свидание, чем если попросить номер ее телефона, и она наверняка будет не против поделиться с вами онлайн-контактами. Скажите ей, что позвоните ей (или свяжетесь) скоро и уйдите, улыбаясь и помахав ей рукой на прощание. Если все прошло хорошо, вам стоит ожидать новой встречи или даже свидания через неделю или две.

english_section_name: Talk to Her

summary: Развивайте свои интересы. Отрепетируйте разговор вслух. Говорите с девушками.

document: Не нужно быть гением, чтобы найти темы, на которые можно поговорить, но у вас должны быть увлечения и интересы. Человек, который может поддержать естественный разговор на интересную ему тему, намного интереснее, чем тот, кто вооружился заранее написанными подсказками и хрупкой надеждой на свидание.  Составьте список. Запишите все, в чем вы заинтересованы. Уделите больше внимания деталям. Например, вместо «музыка» напишите «игра на классической гитаре, посещение концертов, коллекционирование старых фанк-альбомов». Расширьте список тем. Используя пример выше, подумайте о том, гитара какой марки есть у вас, и о том, какую вы бы хотели иметь, какие концерты вы посещали и какие фанк-группы вам нравятся. Сделайте заметку в уме о вашем мнении на каждую тему. Это поможет вам лучше узнать себя. Когда вы будете говорить на любую интересующую вас тему, вы сможете уверенно говорить и объяснять, почему вам это интересно — именно так и строится хороший разговор. Привыкните к разговору или вы никогда не сможете хорошо говорить. Самое простое, что вы можете сделать, чтобы повысить свой уровень комфорта — это проговорить все вслух. Это поможет вам привыкнуть к звуку своего голоса и к тому,  что вы  говорите, а не только отвечаете другим.  Выберите время и место. Лучше всего делать это, когда вы один дома. Не нужно ничего планировать, но используйте возможность, как только она появляется. Скажите что-нибудь. Попробуйте поговорить о чем-нибудь, а не бормотать пару слов. Расскажите себе о сюжете последней телепередачи или фильма, который вы видели. Если вы не можете придумать, о чем поговорить, найдите книгу и почитайте вслух.  Во время чтения вслух попробуйте сделать так, чтобы ваши слова звучали естественно, а не как высокопарное жужжание. Сначала прочитайте одно-два предложения про себя, затем произнесите их вслух, как будто вы только сами о них подумали. Для этой цели идеально подойдет сборник поэзии. Поэзия для того и создается — чтобы декламировать ее вслух, а концентрация, необходимая при чтении стихотворения, поможет вам не чувствовать себя глупо.   Поговорите какое-то время. Попробуйте говорить вслух хотя бы минуту. Со временем это поможет вам привыкнуть к разговорам и выражению своих мыслей, это важные навыки для того, чтобы произвести хорошее впечатление на симпатичную вам девушку. Неважно, как часто вы взаимодействуете с девушками — на работе, учебе, в клубах или в любом другом месте — постарайтесь говорить с ними. Это научит вас тому, что нет ничего страшного в разговоре с девушкой, даже если вы в нее влюблены.  Начните с людей, с которыми вы уже общались, например, с сотрудниками. Спросите их о том, какая у них выдалась идея, и используйте короткие вопросы, чтобы поддержать разговор. Многие девушки будут рады поболтать с вами. Если девушка спросит вас, как прошла ваша неделя после того, как рассказала вам о своей, будьте вежливы и расскажите ей все столь же детально, как это сделала она. (Забудьте о том, что вы пытаетесь улучшить навыки общения с девушками.)  Будьте дружелюбны с партнерами по проекту. На учебе или во время общественного задания у вас часто будет партнер. Если ваш партнер — девушка, которую вы не очень хорошо знаете, немного искренности поможет вам создать комфортную атмосферу.  Попробуйте поговорить о проекте, а не задавать ей личные вопросы. Если она вовлекается в беседу, продолжайте и чередуйте разговоры о «погоде» с простыми вопросами во время работы. Не спрашивайте ее о ней или ее жизни. Вместо этого спросите ее, что она думает о  другом человеке, например, об учителе или о событии, которое приближается.  Не говорите слишком часто. Покажите, что вы в первую очередь заинтересованы в том, чтобы помочь ей и выполнить задание вместе. Говорите по мере того, как у вас появляются новые идеи — не нужно стараться поддержать разговор постоянно.

english_section_name: Get Comfortable


summary: Откройте Google Документы. Выберите общедоступный документ. Щелкните по Файл. Нажмите Создать копию. Введите новое имя файла. Щелкните по OK.

document: Перейдите на страницу https://docs.google.com/document/ в веб-браузере компьютера. Если вы уже вошли в свою учетную запись Google, откроется список ваших документов в Google Документах. Если вы еще не авторизовались, введите адрес электронной почты и пароль. Дважды щелкните по документу, который вы хотите сохранить на своем Google Диске. Эта опция находится в верхнем левом углу страницы. Раскроется меню. Вы найдете эту опцию в меню «Файл». Появится всплывающее окно. Сделайте это в текстовом поле в верхней части всплывающего окна. Под этим именем файл сохранится на вашем Диске. Эта кнопка находится в нижней части окна. Файл будет сохранен в вашей учетной записи Google Диска с разрешением на чтение и запись.

english_section_name: Saving a Shared Document

summary: Откройте Google Документы. Откройте документ. Щелкните по Файл. Выберите Скачать как. Выберите формат файла. Дождитесь, когда файл скачается.

document: Перейдите на страницу https://docs.google.com/document/ в веб-браузере компьютера. Если вы уже вошли в свою учетную запись Google, откроется список ваших документов в Google Документах. Если вы еще не авторизовались, введите адрес электронной почты и пароль. Дважды щелкните по документу, который вы хотите скачать, чтобы открыть его. Эта опция находится в верхнем левом углу страницы. Раскроется меню. Эта опция находится в верхней части меню. Появится всплывающего меню. В большинстве случаев можно выбрать «Microsoft Word (docx)» или «Документ PDF». Если вы работаете на компьютере Mac, на котором нет Microsoft Word, откройте документ Word в программе «Просмотр». Через несколько секунд документ скачается на компьютер в выбранном формате. В зависимости от настроек браузера вам, возможно, придется выбрать папку для сохранения файла и нажать «Сохранить».

english_section_name: Downloading a Google Doc

summary: Откройте Google Документы. Откройте или создайте документ. Введите текст или другую информацию. Дождитесь подтверждения, что изменения сохранены. Измените папку для сохранения документа.

document: Перейдите на страницу https://docs.google.com/document/ в веб-браузере компьютера. Если вы уже вошли в свою учетную запись Google, откроется список ваших документов в Google Документах. Если вы еще не авторизовались, введите адрес электронной почты и пароль. Дважды щелкните по существующему документу, чтобы открыть его, или нажмите «Создать документ» в верхней левой части страницы, чтобы создать новый документ. Если документ нужно наполнить контентом, сделайте это сейчас. Чтобы изменить имя файла, щелкните по текстовому полю с именем в верхнем левом углу страницы и введите другое имя. Когда вы закончите вносить в документ изменения, найдите в верхней части страницы фразу «Все изменения сохранены на Диске». Она появится через пару секунд. Как только вы увидите это подтверждение, считайте, что документ сохранен. Если вы хотите сохранить документ в определенной папке Google Диска, нажмите на значок в виде папки {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/f7\/Android7folder.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/f7\/Android7folder.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} в верхней левой части страницы, а затем выполните следующие действия:  выберите папку, в которой вы хотите сохранить файл (дважды щелкните по папке, чтобы открыть ее); нажмите «Переместить в эту папку» в нижней части меню.

english_section_name: Saving a Document


summary: Выберите цветы. Выберите десикант. Выберите подходящий контейнер. Подождите, пока цветы высохнут.

document: Данный метод хорош для высушивания крупных и нежных цветов, например лилий, при условии, что их лепестки достаточно крепко держатся в бутоне. Лучше всего собрать наполовину распустившиеся цветы и сразу же высушить их. Десикант – это материал, хорошо поглощающий влагу, который постепенно вытянет ее из цветов. Выберите вещество, способное полностью обезводить цветы. К наиболее часто употребляемым десикантам относятся следующие:  Силикагель: действует быстрее остальных десикантов. Силикагель можно приобрести в магазине садовых товаров, и хотя он стоит дороже большинства других десикантов, его можно использовать много раз (смотрите раздел Советы). Бура и белая мука: дешевый и доступный материал. Можно смешать их в одинаковой пропорции, либо взять 1 часть буры на 6 частей муки – разница будет невелика.  Мелкий песок: служит лишь для сохранения формы цветка, сохнущего на воздухе. Это один из наиболее дешевых, хотя и самых длительных вариантов. Если у вас достаточно десиканта, подберите емкость, в которую войдет весь цветок вместе со стеблем. Многие предпочитают экономить на поглотителе влаги и обрезают стебель, оставляя лишь бутон, помещающийся в мелкую емкость. Для различных материалов требуются разные емкости:  Силикагель следует засыпать в плотно закрывающуюся емкость. Для одного цветка подойдет банка из-под кофе. Буру или песок засыпьте в открытую емкость. Используйте прочную картонную коробку, убедившись прежде, что в ней нет щелей. Поместите емкость в теплое сухое место. Если вы используете открытый контейнер, поставьте его в хорошо проветриваемом помещении. Через несколько дней осмотрите цветы, аккуратно проверив их сухость при помощи зубочистки.  Быстрее всего цветы высушиваются при помощи силикагеля: в большинстве случаев сушка занимает всего лишь 2-4 дня, для более крупных цветов может потребоваться неделя. Впитав максимальное количество влаги, силикагель станет розовым. Высушивание цветов при помощи смеси буры и муки займет 5–14 дней. Сушка песком наиболее продолжительна и, как правило, длится 14–21 дней.

english_section_name: Burying Flowers in Desiccant

summary: Соберите цветы. Пусть цветы повисят 2–4 недели.

document: Большинство цветов лучше срывать для сушки, когда они только начали раскрываться. При высыхании цветы распустятся еще немного; если вы сорвете полностью раскрывшиеся цветы, они могут потерять лепестки во время сушки. Этот метод лучше всего подходит для небольших плотных бутонов, таких как цветы лаванды или живокости. Не собирайте увядшие или нездоровые цветы – они будут выглядеть мертвыми, когда высохнут. Выбирайте лишь здоровые цветы; на всякий случай нарвите немного больше цветов, чем требуется. Они высохнут, и их лепестки станут твердыми и хрупкими на ощупь. Если помещение для просушки выбрано не совсем удачно или лепестки цветов очень толстые, может потребоваться больше четырех недель. Как правило, при высыхании стебли полностью распрямляются. Если вы хотите, чтобы стебли имели более естественный, слегка изогнутый вид, подержите их в теплой воде, пока они не размокнут. После этого согните стебли так, как вам нравится, и снова высушите, придавив сверху чем-либо, чтобы они не разогнулись.

english_section_name: Air-Drying Flowers

summary: Выберите цветы. Подождите 1-3 недели.

document: Для сушки под прессом лучше всего подходят цветы с небольшими плоскими бутонами, такие как анютины глазки или сирень. Не используйте этот метод для сушки цветов с сочным, мясистым стеблем или очень тонкими лепестками, поскольку они, скорее всего, сломаются под прессом. После первой недели замените бумагу на новые сухие листы. Затем положите цветы сушиться обратно под пресс.

english_section_name: Pressing Flowers

summary: Выберите цветы. Охладите цветы в течение одного дня.

document: Для сушки в микроволновой печи лучше выбирать цветы с множеством лепестков, имеющих гладкую поверхность. Хорошо подойдут розы, циннии и ноготки; старайтесь не выбирать цветы с толстыми лепестками. Соберите цветы с полураскрывшимися бутонами, с которых еще не начали опадать лепестки. Коротко обрежьте стебли, оставив 2,5–5 сантиметров (1–2 дюйма). Достаньте контейнер из микроволновой печи. Поставьте его остывать на 24 часа, прикрыв крышкой и оставив небольшой зазор. Десикант может остывать довольно долго, особенно силикагель.  Георгины, анютины глазки и пионы следует охлаждать в течение 36 часов. Более крупные цветы со многими лепестками, такие как розы и гвоздики, можно охладить за 10 часов. Держите цветы вне доступа детей и домашних животных.

english_section_name: Using a Microwave and Desiccant


summary: Знайте различные части судна. Знайте разные виды суден. Знайте распространенные термины, используемые на корабле. Понимайте навигационные буи.

document: Важно знать части корабля из соображений безопасности и наиболее эффективного управления ей. Если вы не знаете, что делать, когда кто-то внезапно кричит «готовься к маневру» или «берегись гика!», то вы можете попасть в неприятность.  Блок: Морской термин, эквивалент шкива. Гик: горизонтальная балка, к которой крепится низ косого паруса; выходит на корму. Этого вам и следует беречься при смене курса. Ударив, может посадить неплохую шишку на голову. Нос: Так называют переднюю часть корабля. Шверт: Это пластина (обычно из стекловолокна), крепящаяся к килю в конструкции некоторых кораблей и служит для балансировки судна под парусом. Утка: На них крепятся веревки, чтобы они держались на месте. Фал: снасть, служащая для подъема и спуска парусов. Корпус: Тело корабля, включающее в себя все ниже палубы. Кливер: парус на носу корабля. Кливер помогает двигаться кораблю вперед. Генуя: фок, больший по размеру, чем кливер. Киль: киль предотвращает мотание корабля из стороны в сторону («дрейфа») по направлению ветра и стабилизирует судно. Леер: Леера и веревки. Они повсюду на корабле. Есть только одна «веревка» на судне, та, которая идет по низу грота. Грот:Главный парус на корабле. Парус, прикрепленный к задней части мачты. Мачта: Мачта — огромный вертикальный столб, на котором держатся паруса. На некоторых кораблях бывает более одной. Носовой фалинь: расположен на носу маленьких лодок. Используется для того, чтобы крепить лодку к доку или к другой лодке. Руль: Рулем управляют судном. Он подвижен, так, что когда вы поворачиваете его колесо или рычаг, руль направляет судно на нужный вам курс. Шкот: Снасть, помогающая управлять парусами. Спинакер: Обычно, ярко раскрашенный парус, используемый при плаваньи на ветер или перпендикулярно ветру. Штаги и ванты: Тросы, которые держат мачту в вертикальном положении даже в сильный ветер. Штевень: Термин, обозначающий заднюю часть судна. Румпель: Рычаг, прикрепленный к рулю. Используется для контроля руля. Транец: Так мы называем задницу корабля. Это задняя часть корабля, перпендикулярная центрлинии. Колесо: Колесо — часть руля. Ворот: Вороты помогают управлять леерами. Когда леера накручены на ворот, моряк может повернуть ворот, что делает подвод лееров легче. В основном, если вы начинающий мореход, вы скорее всего не будете управлять своей собственной шхуной. Вы, возможно, будете работать с кэтботами, тендерами или шлюпами.   Шлюп: Шлюпы — самый распространенный вид суден (когда вы думаете о шлюпке, то вы почти правы). Одна мачта, оснащен кливером впереди и фоком. Могут разниться по размеру; идеальны для плаванья по ветру.  Кэтбот: На кэтботах мачта устанавливается ближе к носу. Однопарусное судно. Малы, легко управляемы одним-двумя людьми.  Тендер: На тендере установлена одна мачта с двумя парусами на носу и фоком. Эти судна предназначены для малых экипажей или групп людей. Управляется довольно легко.  Ялик: ялики сходны с кечами, с тем различием, что бизань мачта на них расположена ближе к рулю. Причина, по которой бизань мачта на яликах расположена таким образом заключена в поддержании баланса, а не в быстром ходе судна.  Шхуна: Шхуны — огромные корабли с двумя и более мачтами. Мачта на задней части судна либо выше, либо равна по размеру мачте на носовой части корабля. Шхуны использовались для коммерческой рыбалки, транспортировки грузов и в качестве военных кораблей. Кроме тех, которые обозначают различные части корабля, есть и термины, используемые моряками только в море (или на выходе в море). Вся штука в том, чтобы запомнить левый борт и правый борт в том, что правый — справа, а левый — слева.   Левый борт: Когда вы стоите лицом к носу (передней части корабля), слева — левый борт. Правый борт: По правую руку, если стоять лицом к носу. Наветренный: Как и говорит название, это направление по ветру. Подветренный: Движение против ветра. Лавировка: Лавировка — поворот носа корабля через ветер так, что ветер переключается с одного борта корабля на другой. Вот в этот момент вам и надо помнить про гик, так как он повернет с одной стороны судна на другую, когда вы лавируете (вам не захочется быть на его пути). Фордевинд: Действие, обратное лавировке, что значит, когда вы поворачиваете корму корабля через ветер, переключая его с одного борта на другой. При сильном ветре, это более опасный маневр, нежели лавировка, потому что вам нужно повернуть судно от ветра. Следует поучиться осторожности с гиком во время выполнения этого маневра, так как велика вероятность серьезной травмы, когда он ходит по корме. Приведение: Поворот судна на ветер, при этом паруса начинаю хлопать и корабль теряет ход. Важно видеть и понимать их значение — они дадут вам знать, где вода безопаснее. В Северной Америке, на пути к берегу, «красные» буи чаще всего оставляют по левому борту, а «зеленые» - по правому. Для большинства остального мира, это очередной обходной путь.

english_section_name: Gaining a Basic Knowledge of Sailing

summary: Закрепите паруса. Поправьте курс и направляйтесь с попутным ветром. Выберите шкоты кливера. Выберите фок.

document: Закрепите нижнюю переднюю часть (галс) фока и кливера к их скобам на гике и носу судна.  Вы найдете маленький леер (грота-шкот), крепящий заднюю часть фока (гитов) к гику и его утке. Затяните его на вашу силу. Это натяжение будет держать парус. Поднимите фок, оттягивая вниз его фал до упора. Он будет болтаться (приводиться), как бешеный, но это нормально для короткого периода времени. (Излишнее приведение значительно снизит жизнеспособность и срок службы паруса). Ведущая часть паруса (передняя шкаторина) должна быть достаточно натянута, чтобы исключить складки, но не настолько туга, чтобы создать вертикальные полосы на парусе. Вблизи фала будет утка, в том месте, где он спускается с верхней точки мачты. Закрепите фал на утке. С помощью фала кливера, поднимите передний парус (кливер, генуа или просто, передний парус), отвяжите фал. Оба паруса теперь будут свободно полоскаться. Фок всегда поднимаю в первую очередь, затем кливер, так как легче направить судно по ветру с помощью фока. Лодки не могут идти прямо по ветру. Как будет показано ниже, красная часть диаграммы показывает «недвижную» зону под парусом. Для того, чтобы идти по ветру, лодка должна идти под углом 45-50 градусов к ветру и менять направление лавировкой (или зигзагами).  Поверните лодку право руля или лево руля так, чтобы она была почти перпендикулярно ветру. Это также называется галсом. Натяните главный шкот, пока парус не будет около 45 градусов от кормы. Это будет безопасным местом для фока, пока вы выбираете кливер. Вы начнете движение и станете отклоняться от ветра (крениться). Крен более 20 градусов обычно показывает, что сила ветра слишком велика. Немедленно отпускайте главный шкот (разрыв главного), это уменьшит крен и вы вернетесь на более удобный угол хода 10-15 градусов. Хоть фок и поднимается первым, первым выбирают кливер. Есть два шкота переднего паруса, с каждого борта. Потяните шкот со стороны, обратной направлению ветра (с подветренной стороны). Это активный шкот, в то время как другой называют ленивым. Кливер примет кривую форму или форму кармана; выбирайте парус, пока передний край не перестанет приводиться. Держите руки на руле и придерживайтесь курса! Отпустите главный шкот, пока передний край не начнет приводиться, затем потяните назад, пока приведение не прекратится.  Если вы или ветер не сменит направление, то это будет нужным местом для установки парусов. Если что-то меняется, то вам нужно поправлять их соответственно. Вы только вошли в мир мореплавания и вам придется научиться многому и сразу или страдать от последствий.

english_section_name: Hoisting The Sails

summary: Снимите и уберите паруса. Очистите все, что может прийти в негодность.

document: Как только окажетесь в безопасности порта, уберите паруса, сняв натяжение со всех лееров, поддерживающих парус. Когда паруса не используются, их стоит хранить в чистоте и индивидуальном мешке. Вам нужно будет проделать это и с фоком, и с кливером. Уберите все парусные рейки из их карманов. Как только сложите фок, поместите его в чехол и привяжите к гику несколькими узлами. Не складывайте паруса одним и тем же способом, это вызовет складки, которые не разгладятся ветром. Паруса следует хранить сухими и отмытыми от соли, так как на сырых парусах образуется плесень. Привяжите леера к уткам. Осторожно сложите свободные леера и привяжите, чтобы они не лежали на палубе под ногами. Отмойте палубу от соли, особенно если ваша палуба из тика. Соль может оставить следы на дереве.

english_section_name: Storing the Sails

summary: Проведите детальную визуальную проверку. Определите направление ветра. Направьте судно по ветру.

document: Осмотрите весь такелаж — тросы и веревки, поддерживающие мачту — включая «розу» и проволочные чеки, крепящие такелаж к корпусу. На некоторых кораблях вырывало мачту только потому, что 15-центовая чека отсутствовала!  Проверьте леера, поднимающие и контролирующие паруса (фалы и шкоты с особенной тщательностью). Убедитесь, что они раздельны, не накручены друг на друга или на что-нибудь еще, а еще в том, что на КАЖДОМ есть узел-восьмерка и другие тормозящие петли на свободном конце, чтобы они не могли пройти через мачту или шкив. Вытяните все леера из их уток и воротов. Ничто не должно связывать леер; все они должны быть свободны, уясните это. Если у вас есть топенант — маленький леер, поддерживающий заднюю часть гика и держащий его в стороне, когда парус не используется — отпустите его, пока гик не повиснет свободно, затем перевяжите или перешкивуйте его. Следите за гиком; в этот момент он просто свободно болтается; болезненный «хлоп» прозвучит при ударе его по вам или по кому-то из вашей команды. Гик вернется в изначальное положение, когда вы поднимете фок. Если все прошло гладко, убедитесь, что румпель хорошо закреплен на руле и легко им управляет. Теперь судно готово к поднятию паруса! Если на вашем судне нет чего-то вроде детектора направления ветра («флюгера») на мачте, привяжите к вантам несколько 20см кусков старой кассетной пленки (из видео- или аудиокассет) или промасленной пряжи. Это покажет вам, в каком направлении дует ветер. Некоторые моряки находят пленку слишком чувствительной для этих целей. Если и вы так считаете, то попробуйте пленку из видеокассет или промасленную пряжу.  Поместите их на высоте около 120 см от борта, с каждой стороны. Для эффективного плаванья, вам понадобится знать направление ветра. Идея в том, чтобы при минимальном сопротивлении ветра поставить прямой парус. В таком положении, парус не будет биться о ванты, а также по другим деталям. Это не всегда легко. Судно не повернется, если оно не двигается. Сделайте все, на что способны, но будьте готовы к работе над навыками!  Если на вашем судне установлен мотор, то используйте его, чтобы направить его по ветру, пока будете устанавливать парус. Вот полезный совет: если вода в вашем доке не глубока или там нет пирса, то в ручную оттолкните судно от дока, бросьте якорь в песок и оно само направится по ветру!

english_section_name: Preparing The Boat

summary: Следите за передним краем фока и кливера. Следите за индикатором ветра (счетчиком). Полный бейндвинд. Крутой бейдевинд. Идите с ветром по курсу. В учении относитесь ко всему легче. Соблюдайте осторожность.

document: Если он начнет приводиться, то у вас будет два выбора: затянуть шкот, пока парус не перестанет приводиться или отвернуть от ветра (увалиться). Если парус приводится, то это значит, что вы слишком долго идете по ветру с вашей настройкой парусов. Если медленно увалитесь (от ветра), то паруса перестанут приводиться. Если вы заметите его перемену, так, что ветер теперь более позади вас, вы будете впустую тратить энергию. Отпустите паруса, пока они не будут перпендикулярно ветру. Вы будете постоянно следить за парусами, счетчиком и выбором парусов, потому что ветер не будет дуть в одном направлении в течение долгого времени.  Когда ветер дует сзади и сбоку (четверть кормы), то это называется «бакштаг» или «полный бейдервинд». Это самая эффективная позиция, так как оба паруса полны ветром и толкают судно в полную силу. Когда ветер сзади вас, вы «бежите по ветру». Это не так эффективно, как галс, так как фок закрывает кливер и не дает ему наполниться ветром. При движении по ветру, вы можете перетянуть кливер на другой борт, где он наполнится ветром. Это называется «постановкой парусов бабочкой», а вам потребуется держать руль крепче, чтобы поддержать эту конфигурацию. На некоторых лодках есть мартин-гик, который крепится к передней части мачты и к гитову кливера, что делает передний парус более удобным в управлении и поддержке полного ветра. Будьте внимательны с препятствиями и другими кораблями, так как оба поднятых паруса блокируют значительную часть вашего обзора. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ — когда судно идет, паруса будут значительно в стороне, а так как ветер практически позади вас, гик может изменить направление совсем неожиданно (переброс), проходя с довольно большой силой. Если на верхней части мачты вашего судна установлен индикатор ветра, НЕ направляйте нос так, чтобы индикатор указывал на фок. Если получится так, то вы идете с гиком на подветренной стороне (идти под ветер) и находитесь под большой угрозой случайного переброса. Если это случится, то гик может ударить вас с достаточной силой для того, чтобы вырубить и выбить с лодки (за борт). Хорошей практикой будет оснастка завал-тали (леер от гика до фальшборта или любой другой утки) для ограничения хода гика на случай переброса. Немного поверните судно по ветру, чтобы идти около 60-75 градусов к ветру. Вам придется подобрать шкоты туже, чтобы паруса были ближе к леерам. Это называется полный бейндвинд. Паруса будут действовать как турбина самолета: ветер будет тянуть судно, вместо того, чтобы толкать его. Продолжайте поворачивать по ветру и натягивать шкоты, пока не сможете идти дальше (кливер никогда не должен касаться краспиц на мачтах). В ветренный день, вы познаете все веселье с такой постановкой парусов. Идите по курсу, который как можно ближе к ветру, в крутой бейдевинд. На многих лодках это будет около 45 градусов.  Зайдя как можно дальше с подобным галсом, поверните судно через ветер (или смените направление лавировкой), вытягивая шкот кливера из утки или вытягивая его из ворота, пока нос судна поворачивает через ветер. Фок и гик встанут поперек палубы. Фок самостоятельно установится на другом борту, но вам придется быстро вдеть шкот кливера в утку или ворот на другом борту, поворачивая судно до тех пор, пока фок снова не заполнится. Если вы выполните это действие правильно, судно не особо снизит скорость и вы пойдете с наветренной стороны в другом направлении. Если вы слишком медленно затягиваете шкот кливера и лодка увалится, то не паникуйте. Судно немного помотает, пока оно не наберет скорость. Другим сценарием будет провал быстрого поворота носа вашего судна через ветер и оно совсем остановится. Это называется «зависнуть в ливентике», что смущает, однако каждый моряк с этим сталкивался, а признает-не признает — уже другая история. Зависание в ливентике легко «лечится»: когда судно начнет движение назад, вы снова обретете управление. Направьте румпель в том направлении, в котором хотите пойти и натяните шкот кливера на ветер («задувание паруса»). Ветер протолкнет нос через поток воздуха. Как только завершите галс, высвободите шкот из ворота на наветренной стороне, переставьте шкот на подветренную сторону и вы снова будете в пути. Так как скорость очень легко теряется при лавировке, вам придется выполнять этот маневр настолько мягко и быстро, насколько возможно. Продолжайте лавировку назад и вперед, пока не достигнете пункта назначения. Поймите, что практиковаться лучше в спокойные дни и так, для примера, учитесь рифить судно (делать паруса меньше). Вам понадобится делать это, когда ветер будет слишком силен и вас будет сдувать.  Рифить нужно всегда до того, как вы подумаете о том, что нужно рифить! Также хорошей идеей будет практиковаться в данных процедурах и в спокойный день. Знание того, как выправить судно — необходимый навык. Запомните, что ваш якорь и его цепь/леер («вал») важные части оборудования, обеспечивающего безопасность и могут быть использованы, чтобы остановить мотания судна или даже постановки его снова на воду, если сядете на мель.

english_section_name: Sailing Your Boat


summary: Попробуйте сделать классический бантик для простого стиля.

document: Создание классического бантика подобно завязыванию шнурков. Для этого вам понадобится около 12,7-15,24 см ленты и эластичная резинка.

english_section_name: Creating the Classic Hair Bow

summary: Сделайте многослойный бантик.

document: Для создания такого 7,62-сантиметрового банта вам понадобится несколько видов материалов. Отправляйтесь в ближайший магазин тканей, чтобы купить следующие товары:  59 см ленты Иглы Нить Острая шпилька Заколка крокодильчик Кусок картона 12,5х10 Острые ножницы или круговой нож Линейка Клей-пистолет

english_section_name: Creating a Layered Hair Bow

summary: Попробуйте сделать универсальный бантик в виде бабочки. Соберите необходимые материалы для создания банта. Определите размер вашего будущего банта. Отрежьте кусок ленты необходимой длины. Завершите изготовление бантика.

document: В таком бантике концы заправляются вовнутрь, что придает ему сходство с бабочкой. Этот бантик легко крепится к любой заколке и идеально подходит для детей, домашних животных или к повязке на голову. Вы можете использовать любой нравящийся вам тип ленты, ткани и рисунка. Также можно добавить украшение в центр композиции. Вам понадобятся:  Лента Игла Нитка Клей-пистолет или клей для ткани Украшение в центр бантика Зажим для волос, резинка или повязка на голову. Можно сделать как большой, так и маленький бантик. После выбора размера банта вы должны удвоить длину и добавить 2,54 см для определения требуемого количества материала. Вам понадобится 15,24 см ткани, если вы хотите получить стандартный бантик размером 5,08 на 6,35. После этого следует сложить ее в петлю в виде круга и перекрыть двумя концами друг друга на 1,27 см. При желании можете обернуть еще один кусок ткани вокруг центра вашего бантика, спрятав таким образом нитку. Вы можете добавить любое украшение, просто приклеив его в центр банта. После высыхания клея ваш бант готов к использованию.

english_section_name: Creating the Bow Tie Hair Bow

summary: Выберите ткань, которую вы желаете использовать для бантика. Выберите способ фиксации бантика на волосах.

document: Для этих целей отлично подойдут: атлас, бархат, нейлон, хлопок, винил или поплин. Вы можете выбрать любую из перечисленных. При выборе ленты следует продумать наперед жесткость будущего банта. Если вы хотите, чтобы бант держал форму, то выбирайте ленту из более жесткой ткани, такой как поплин или винил. Существует множество заколок, зажимов, резинок, при помощи которых можно закрепить бантик на волосах. Для фиксации бантика к аксессуару для волос вам понадобится всего лишь клей-пистолет или клей для ткани.

english_section_name: Preparing the Fabric and Materials