summary: Используйте устойчивый к ультрафиолету полиэтилен. Используйте плотный двуслойный пластик. Купите стекловолокно. Используйте стекло.

document: Солнечные лучи передаются также, как и через стекло, но при этом материал легче и дешевле стекла.   Полиэтиленовую пленку нужно менять каждые несколько лет. Время от времени ее нужно мыть.. Пленка не будет держать тепло также как стекло, но этого достаточно для теплиц-навесов, теплиц в форме арки и небольших отдельных теплиц из каркасной рамы. Поликарбонат можно немного выгнуть и прикрепить к раме. Из-за того, что пластик двуслойный, он будет сохранять до 30 процентов энергии. Через него проходит 80 процентов солнечного света. Если вы строите каркасную теплицу, вы можете сэкономить, выбрав стекловолокно вместо стекла.   Выберите прозрачное стекловолокно. Каждые 10, 15 лет нужно будет менять резиновые прокладки. Вложите деньги в покупку стекловолокна самого высокого качества. Стекловолокно низкого качества пропускает намного меньше солнечных лучей. Если вы хотите сделать акцент на теплице возле вашего дома или в саду, лучше всего использовать для этого самый красивый материал – стекло.   Стекло очень хрупкое и его дорого менять. Вам нужно построить каркасную теплицу с фундаментом. Желательно использовать каленое стекло, так как оно прочнее обычного. Если вы собираетесь потратиться на теплицу из стекла, вам стоит рассмотреть предложения строительных компаний, чтобы быть уверенными, что рамы и фундамент выдержат вес стекла.

english_section_name: Choosing Covering Materials

summary: С помощью лент наметьте на земле форму и отметьте места, где будут установлены опоры. Закрепите арматуру. После того, как вкопали в землю опоры, ровным слоем насыпьте гравий. Перед тем, как использовать деревянные конструкции, их нужно пропитать спецсредством. Прикрепите обшивку как можно плотнее к раме.

document: В землю, в этих местах вбейте колышки. Если вы собираете теплицу-навес или арочную теплицу, вы можете укрепить раму арматурой и трубками из ПВХ.   Вкопайте арматуру через каждые 1.5 метра. Арматура должна торчать из земли на 120 см.   После того, как вкопали арматуру, можете устанавливать раму из 20 футовых секций из ПВХ. Натяните полиэтиленовую пленку на раму и прикрепите его по краям к балкам. Мелкий, насыпной гравий улучшит дренаж теплицы.  Для высоких сооружений, если нужен фундамент, залейте бетон. Перед тем как ставить каркас, нужно будет подготовить форму для фундамента и залить пол бетоном. Необработанное таким образом дерево может сгнить за 3 года.   Осторожно выбирайте спецсредство для деревянных материалов. В соств этих средств входят химикаты, поэтому еда, которая находилась в непосредственной к ним близости не может называться “органической”. Используйте спецсредство эрдалит. Оно слабо подвержено вымыванию. Где можно, вместо деревянных опор используйте стальные. Вы можете просто вкрутить болтами обшивку в дерево.   Чем дороже обшивка, например стекло, стекловолокно или двойной пластик, тем больше времени нужно будет чтобы прикрепить обшивку к раме и фундаменту. Поинтересуйтесь, как лучше крепить обшивку, которую вы выбрали для теплицы.

english_section_name: Constructing the Frame

summary: Выберите место с южной стороны. Выбирайте место, куда солнечные лучи попадают утром. Следите за зимним и летним солнцем. Выбирайте место, в котором есть доступ к электричеству. Выберите место с хорошим дренажем.

document: Главное, что важно для теплицы, это наличие солнечного света.   Все строения должны быть с северной для теплицы стороны. Одна из основных конструкций теплицы, это навес.  Идеальный вариант – выбрать место у южной стены дома. Конечно лучше всего, если солнечные лучи падают в течение всего дня, но ускорить рост растений можно, если утром растения будут под солнечным светом.  Если рядом с теплицей есть деревья или кустарники, убедитесь, что до позднего вечера, они не отбрасывают тень на теплицу. Если восточная сторона открытая и солнечная, большего всего солнечных лучей будут попадать с ноября по февраль.   Зимой солнечные лучи падают под меньшим углом, поэтому больше вероятность, что от деревьев, и других домов будет тень. Не выбирайте место возле вечнозеленых деревьев. Зимой с деревьев опадает листва и в теплицу попадает больше солнечных лучей. Зимой, это особенно важно. Чтобы поддерживать температуру на оптимальном уровне, большинству теплиц нужна вентиляция и обогрев.   Если вы строите теплицу-навес, вы можете подключиться к электросети дома. Для строительства отдельной от дома теплицы, возможно понадобится нанять электрика. Вам нужно будет откачивать лишнюю дождевую воду.   Если место не ровное, вам возможно нужно будет выровнять площадку, чтобы улучшит ь дренаж. Вы можете собирать в бочки стекающую с крыши теплицы дождевую воду. Любое накопление воды и электроэнергии поможет уменьшить стоимость содержания теплицы.

english_section_name: Choosing a Location

summary: Измерьте место под теплицу. Выберите каркас для теплицы. Сделайте теплицу навесом. Выстройте каркас по форме барака . Выберите каркасную раму.

document: Неважно, строите вы теплицу навесом или отдельным строением, вам нужно точно произвести замеры.   Чем больше теплица, тем дороже будет ее построить и содержать. Как правило, теплицы обычно 8 на 6 футов (2.4 на 1.8 м). Если у вас есть небольшой опыт в строительстве и пара рук в помощь, можете сконструировать теплицу сами.   На Amazon или в магазине бытовых товаров, вы можете купить складную или поликарбонатную теплицу всего за 150$. Более крепкие и большие модели в зависимости от размера стоят от 500 до 5,000$. Поищите на таких сайтах, как Costco.com, Home Depot, or Greenhouses.com. Если вы решили строить теплицу навесом возле дома, вы можете использовать стену дома, как опору для навеса.   Если дом кирпичный, тепло от дома поможет постоянно поддерживать высокую температуру в теплице. Такую конструкцию достаточно просто сделать самому. Вы можете соорудить ее из арматуры, деревянных балок и нескольких отводов дома, которые можно использовать как опоры. Конусообразный потолок можно сделать с помощью стальных опор или труб ПВХ.   В куполообразной теплице меньше пространства чем в прямоугольных моделях. Теплицу такой формы можно соорудить с минимальными затратами; однако, чем дешевле материалы, тем менее прочной будет конструкция. Для такой теплицы, вам нужен будет фундамент под раму. Только если вы сами не дизайнер, вам нужно будет купить проект строительства теплицы или нанять кого-то сделать его.   Для теплицы из каркасной рамы, стержней и стропил или теплиц с а-образной рамой нужен фундамент и прочная рама. Чтобы построить теплицу с большим каркасом вам понадобится помощь друзей или наемных работников.

english_section_name: Choosing a Structure

summary: В углах теплицы установите вентиляторы. На крыше теплицы установите вентиляцию. Учитывайте установку электрообогревателей. Если у вас теплица из стекла, установите систему принудительной вентиляции. Установите термометр и термостат.

document: Установите их так, чтобы они гоняли воздух по диагонали.  В течение зимних месяцев вентиляторы должны работать постоянно, чтобы обеспечивать обогрев теплицы. Ее можно установить на верхней части опор.   Необходимо выветривать часть углекислого газа. Система вентиляции должна быть регулируемой. В летние месяцы, вам нужно будет открыть вентиляционные люки шире. Тепло солнца составляет 25 процентов от необходимого теплице, поэтому обогреватель просто необходим.   Вы можете использовать печку, которая работает на дровах или топливе, но в таком случае нужно позаботиться о дополнительной вентиляции, чтобы поддерживать нужный состав воздуха в теплице. Чтобы узнать, какие возможности для обогрева доступны в вашем районе, проконсультируйтесь с местными органами власти. Если вы можете позволить себе установить в теплице систему контроля температуры, вы можете создать такой микроклимат, что можно выращивать практически все.  Чтобы установить систему контроля температуры наймите рабочих и электрика. Возможно придется постоянно поддерживать ее в рабочем состоянии, чтобы убедиться, что и в зимние месяцы система сможет обеспечить теплицу вентиляцией и обогревом. На случай поломки одного из термостатов, нужно установить сразу несколько.   Термостаты прикрепите в теплице на разных уровнях, чтобы вы всегда могли видеть какая температура в теплице. Вы можете купить токай термометр, который будет мерить температуру в теплице и в доме. Таким образом вы сможете и в зимние месяцы постоянно следить за температурой.

english_section_name: Controlling Temperature

summary: Узнайте какие условия необходимы растениям, которые вы хотите выращивать. Проверьте, чтобы у вас был надежный источник воды. Внутри теплицы соорудите приподнятые грядки.

document: Чем более чувствительны к температуре растения, тем сложнее будет выращивать рядом другие растения.   Необогреваемая теплица делается специально, чтобы растения пережили морозы. Это идеальный вариант временной теплицы. Парник, это специальная теплица для растений тропических условий. Вам нужно будет выбрать температуру и поддерживать ее постоянной. В открытой теплице невозможно создать разные условия для растений. В идеале, если вода подведена из дома или из цистерны. Временно можно использовать реечные столы. Вода сможет стекать со стола и просачиваться сквозь гравий.   Если это возможно, постарайтесь сделать грядки на одной высоте, чтобы не возникало проблем с эргономичностью.

english_section_name: Additional Greenhouse Planning


summary: Пожалейте себя. Поделитесь тем, что вас беспокоит. Обратитесь за помощью.

document: Наверняка слезы были вызваны определенной причиной. Если у вас трудности, то нужно прочувствовать эмоцию, которая заставила вас плакать. Также необходимо оценить, как часто и долго вы плачете.   Это был единичный случай или такое происходит достаточно часто? Если вы не можете сдерживать слезы уже продолжительное время, то вам нужно поговорить об этом с кем-нибудь, чтобы получить необходимую помощь. Будьте добры к себе. Не так уж просто заставить себя сдерживать слезы. Следует помнить, что подавление чувств может привести к отрицательным результатам. Если причиной эмоционального сдвига является конфликт в отношениях, на работе или в семье, то необходимо поделиться тем, что вас тревожит. Чтобы решить тот или иной конфликт, человеку сначала нужно высказаться.   Запишите те вещи, которые вас беспокоят, чтобы сосредоточиться на проблеме. После этого запишите возможные решения проблем. Попробуйте озвучивать свои беспокойства вслух, чтобы успокоиться, подготовиться, а также сосредоточиться на разговоре.  Сообщите о своих соображениях человеку. Скажите: «Я много думала о происходящем и хочу решить возникшую проблему. Ты меня выслушаешь?» После такой вводной части можно рассказать, в чем ваши проблемы. Для этого потребуется смелость и храбрость. Если у вас проблемы в учебе, семейной жизни или в целом, то поговорите с надежным человеком. Попробуйте поговорить со школьным психологом или обратитесь к частному специалисту. Разговор поможет вам разобраться в ситуации и разработать эффективный подход к решению любой проблемы.  Если вы целыми днями плачете и не можете совладать с собой, то обратитесь к психологу или психотерапевту. Если вы пережили большую утрату, то нет ничего странного в том, что вы часто плачете. Специалист поможет вам справиться и пережить сложную ситуацию.  Одним из действенных способов является арт-терапия.

english_section_name: Addressing Your Emotions

summary: Посмотрите на себя в зеркало. Скажите себе, что все хорошо. Подумайте о чем-нибудь хорошем. Ведите себя так, будто вы счастливы.

document: Убедитесь, что вы выглядите подобающим образом. Если волосы не взлохмачены, лицо пришло в норму, а одежда не переехала, то все в порядке. Вам нужно взбодриться, чтобы не ударить лицом в грязь перед окружающими. Используйте положительный внутренний диалог: «Ты справишься и сможешь это пережить. Нужно двигаться дальше». Чувство, которое вызвало слезы, может снова захлестнуть вас. Если эмоции возвращаются, то отвлекитесь и подумайте о чем-нибудь хорошем. Выберите тему, которая не связана с причиной ваших слез. Попробуйте отвлечь свое внимание от насущной проблемы.  Скажите себе: «Сейчас нужно подумать о чем-то хорошем. Можно вспомнить о том, как приятно нежиться на теплом пляже. Нужно сосредоточиться именно на этой мысли». Подумайте о проекте, над которым вы работаете. Мысленно составьте список действий, которые нужно выполнить, а также обдумайте реальные сроки. Затем представьте свою радость после выполнения проекта. Это позволит вам выбраться из эмоциональной ямы. Даже если вы не обладаете выдающимися актерскими способностями, то ваш организм не знает об этом. Сила внушения может оказаться чрезвычайно действенной. Попробуйте взбодриться, улыбнуться и сказать себе: «Мне хорошо и радостно». Направляйте себя на тропу положительных мыслей.

english_section_name: Regrouping and Moving Forward

summary: Прекратите плакать. Умойте лицо водой. Высморкайтесь с помощью платка, салфетки или туалетной бумаги. Дышите. Избавьтесь от покраснения глаз, носа и лица. Снимите макияж и повторно накрасьте лицо. Используйте капли, чтобы убрать покраснение глаз.

document: Иногда для этого придется подождать несколько минут. В конечном счете вы все равно перестанете плакать. Лучше выплакаться, чем насильно заставлять себя сдерживать слезы. Накопленные эмоции находят выход через слезы, благодаря чему снижается напряжение и происходит восстановление организма.   Если время поджимает и нужно прекратить плакать, то скажите себе: «Прекрати плакать и найди в себе силы успокоиться». Повторяйте до тех пор, пока не перестанете плакать. Также можно намеренно встревожиться. Благодаря этому произойдет резкая смена эмоций и вы перестанете плакать. Иногда достаточно просто сказать «ой!». Ущипните себя за руку, чтобы изменить эмоции. Этого может быть достаточно, чтобы вы отвлеклись и переключили свое внимание. Если вам удалось перестать плакать, то отвлеките свои мысли от первопричины слез. Если вы только что узнали о смерти знакомого, то подумайте о том, что вам нужно сегодня сделать. Плач может быть вызван позитивными, грустными или раздражающими вас событиями. Лучше всего плакать до тех пор, пока слезы не прекратятся естественным образом. Во время плача происходит стимуляция лицевых нервов, которая приводит к повышению температуры кожи. Ополосните лицо холодной водой, чтобы снизить температуру. Наберите воду в раскрытые ладони и умойте лицо несколько раз, а затем промокните его полотенцем или салфеткой. Вам необходимо прочистить нос, но не перестарайтесь, иначе он станет красным. Высморкайтесь и взгляните на себя в зеркало, чтобы убедиться, что вы не испачкались. Выполните несколько очищающих вдохов и выдохов, чтобы высвободить остаточные эмоции и наполнить легкие воздухом. Плач может ограничивать дыхание, поэтому теперь нужно восстановить нормальную работу легких. Дополнительный кислород положительно скажется на состоянии организма.   Не дышите слишком быстро, чтобы избежать перенасыщения кислородом и потенциальной панической атаки. Во время плача кровь приливает к лицу, глазам и области носа. Если вы перестали плакать, то кожа постепенно приобретет нормальный цвет.     Используйте холодные компрессы для глаз, носа и лица, чтобы ускорить этот процесс. Если у вас нет возможности сделать холодный компресс, намочите бумажное полотенце и помашите им перед лицом. Помашите перед лицом листом бумаги или другим предметом, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Так вам удастся охладить лицо и уменьшить красноту. Если вы используете косметику, то снимите макияж с помощью влажной салфетки или полотенца. Дома можно использовать средство для снятия косметики. С помощью маскирующего средства скройте покраснения, а затем используйте пудру и накрасьте губы помадой. Если под рукой нет глазных капель, то можно просто подождать, пока не сойдет краснота, либо надеть солнцезащитные очки, чтобы скрыть свои глаза.

english_section_name: Restoring Your Appearance


summary: Если вы не можете избавиться от угревой сыпи и черных точек, обратитесь к врачу. Воспользуйтесь препаратом, отпускаемым по рецепту. Возможно, вам придется принимать антибиотики и пользоваться средствами для местной терапии.

document: В случае проблемной кожи посетите врача или дерматолога. Врач точно определит ваш тип кожи и назначит соответствующие средства, которые вы можете сделать самостоятельно или купить в магазине или аптеке. В некоторых сложных случаях дерматологи предписывают прием лекарственных препаратов. Такой метод лечения не подходит людям, у которых угри появляются только время от времени. Помните, что лекарственные препараты стоят недешево и включают множество химических ингредиентов, поэтому перед их приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом или дерматологом.  Врач может прописать препарат, содержащий салициловую кислоту (эта же кислота входит в состав средств, которые можно купить в магазине). Такие препараты способствуют очищению закупоренных пор.  В качестве альтернативы врач может прописать препарат, содержащий пероксид бензоила. Такие препараты уничтожают бактерии, приводящие к появлению угрей. Может быть, дерматолог назначит вам курс лечения оральными антибиотиками наряду со средствами для местной терапии. Однако такое лечение проводится только в наиболее тяжелых случаях.

english_section_name: Using Medical Treatments


summary: Для начала нужно понять, насколько травма серьезная.

document: Боль не всегда говорит о степени серьезности. Любые травмы сопровождаются болью, но не все они могут быть серьезными. Сначала вывихнутый или прищемленный палец будет очень болеть, но, тем не менее, травма считается не слишком серьезной, если это просто вывих, а не перелом.  Первые признаки вывиха или перелома – боль, отек и странная изогнутость пальца. В таком случае, как можно скорее обратитесь к врачу. Вывих сустава сопровождается разрывом или растяжением связок, поэтому движения в этом суставе будут какое-то время болезненны и ограничены. Прищемленный палец относится к первому типу растяжения связок. То есть связки, укрепляющие сустав, сильно растянулись, но не порвались.

english_section_name: Managing a Jammed Finger at Home


summary: Проведите дуги с двух сторон от заданной точки. Увеличьте раствор циркуля. Нарисуйте дугу над или под прямой. Нарисуйте вторую дугу, пересекающую первую. Соедините точку пересечения дуг с исходной точкой. Готово.

document: Для этого поставьте иглу циркуля в заданную точку на прямой. Затем проведите две дуги с обеих сторон от заданной точки. Дуги должны пересекать прямую. Отметьте точки пересечения дуг с прямой.  На данном этапе раствор циркуля может быть любым. Например, на прямой дана точка A. С помощью циркуля поставьте на прямой точку P (слева) и точку Q (справа). Поставьте его иглу в точку слева от исходной точки. Теперь сделайте раствор циркуля таким, чтобы карандаш циркуля находился примерно посередине между исходной точкой и точкой справа от исходной. Например, поставьте иглу циркуля в точку P, а затем увеличьте раствор так, чтобы карандаш находился примерно посередине между точками A и Q. Сделайте это, когда циркуль стоит в точке слева от исходной. Например, если игла циркуля находится в точке P, проведите дугу над или под прямой. Раствор циркуля не меняйте. Иглу циркуля поставьте в точке справа от исходной, а затем проведите вторую дугу над или под прямой; вторая дуга должна пересечь первую.  Отметьте точку пересечения двух дуг.  Например, поставьте иглу циркуля в точку Q. Нарисуйте дугу, которая пересечет первую дугу в точке T. Для этого воспользуйтесь линейкой. Получившийся отрезок является перпендикуляром к данной прямой и проходит через заданную точку. Например, проведите отрезок, соединяющий точки A и T.

english_section_name: Using a Compass and Straight Edge

summary: Приложите линейку (прямую сторону) транспортира к данному отрезку. Поставьте точку у деления «90» на угломерной шкале. Соедините точку на отрезке с точкой, которую вы поставили у деления «90».

document: Нулевое деление транспортира совместите с точкой на отрезке. Совместите линейку транспортира с данным отрезком.   Нулевое деление находится в центре линейки транспортира. Угломерная шкала находится на полукруглой стороне транспортира и служит для измерения углов (от 0° до 180°). Это деление находится сверху на полукруглой стороне транспортира. Помните, что две перпендикулярные прямые образуют угол в 90°. Таким образом, чтобы провести перпендикуляр, нужно отложить угол в 90°. Для этого воспользуйтесь линейкой транспортира. Получившийся отрезок является перпендикуляром к данному отрезку и проходит через заданную точку на отрезке.

english_section_name: Using a Protractor


summary: Отойдите как можно дальше назад. Не прячьтесь. Все время двигайтесь. Восстанавливайте здоровье как можно чаще. Используйте стрелы в первой половине боя. Наносите удары как можно быстрее. Возьмите звезду Нижнего мира, которая выпадет из мертвого иссушителя.

document: Иссушитель взорвется, как только его индикатор здоровья полностью заполнится; одного взрыва достаточно, чтобы вы погибли, поэтому между вами и иссушителем должно быть приличное расстояние. Иссушитель точно знает, где вы находитесь, и взрывает любые блоки, к которым прикасается. Во время сражения лучше отступать, а не прятаться. Если вы остановитесь, вы превратитесь в легкую цель. Помните, что в борьбе с иссушителем уровень здоровья персонажа может очень быстро снизиться. Если у вас есть лук и стрелы, отходите назад и стреляйте в иссушителя. Помните, что иссушитель станет невосприимчивым к стрелам, когда его здоровье упадет до 50 %. Как только здоровье иссушителя снизится до 50 %, он опустится на землю. Теперь бегайте вокруг иссушителя и бейте его мечем.   Избегайте атак иссушителя, но сами наносите быстрые удары — делайте так, пока иссушитель не умрет. Помните, что иссушитель восстанавливает здоровье, поэтому не прекращайте атаки. Звезду Нижнего мира можно использовать для создания маяка.

english_section_name: Fighting the Wither

summary: Перейдите в Нижний мир Соберите необходимые материалы. Вернитесь в обычный мир. Подготовьтесь к бою. Найдите хорошее место для вызова иссушителя. Убедитесь, что у вас есть право вызвать иссушителя. Создайте фигуру из песка душ. Поставьте черепа на второй, третий и четвертый блоки. Подготовьтесь к появлению иссушителя.

document: . Чтобы вызвать иссушителя, нужно собрать материалы, которые есть только в Нижнем мире. Вам понадобится:   3 черепа скелета-иссушителя — убейте скелета-иссушителя; это черные скелеты, которые встречаются в адских крепостях (в консольной версии и в других сооружениях Нижнего мира). Скелет-иссушитель выбросит череп с вероятностью 2,5 %. 4 блока песка душ — этот темный песок можно найти по всему Нижнему миру. Для этого в Нижнем мире найдите портал и пройдите сквозь него. Битва с иссушителем будет долгой, поэтому нужно приготовиться. Так как бой займет некоторое время и, возможно, закончится под землей, рекомендуем приготовить пару зелий ночного зрения (потому что иссушитель наверняка уничтожит ваши факелы). Также запаситесь зельем регенерации, лечения, силы или золотыми яблоками (особенно зачарованными).  Настоятельно рекомендуем обзавестись алмазным мечом с остротой V, алмазной броней с защитой IV, а также луком с силой IV или V. Также рекомендуем сражаться с иссушителем в Нижний мире, но на небольшой территории (чтобы иссушитель не разрушил ничего ценного). Иссушитель уничтожит любой блок, к которому прикоснется, а его снаряды будут взрываться. Не начинайте бой рядом со строениями или персонажами, которых хотите защитить.  Если вы победили дракона Края, вызовите иссушителя в Крае. В этом случае иссушитель сосредоточится на эндерменах (странниках Края). Либо позвольте иссушителю убивать эндерменов (чтобы добыть значительное число жемчуга Края), либо сражайтесь с иссушителем, пока он не потеряет половину здоровья и не прекратит летать, а потом позвольте эндерменам добить иссушителя. Чтобы вызвать иссушителя, нужно играть не в мирном режиме и в игре не должно быть модов. Эта фигура имеет Т-образную форму — первый блок стоит на земле, второй на первом, а третий и четвертый по бокам от второго блока. Создайте фигуру перед тем, как поставить черепа, так как последним блоком, который нужно добавить, будет череп.  Когда вы поставите последний череп, в верхней части экрана отобразится индикатор здоровья — это означает, что скоро появится иссушитель.

english_section_name: Spawning the Wither


summary: Приготовьте печенье, которое не нужно запекать. Приготовьте яблоко в банановой глазури. Приготовьте замороженные леденцы из винограда. Попробуйте приготовить полезный травяной салат. Приготовьте фруктовый салат.

document: Печенье и хрустящие закуски для лошади можно приготовить и без духовки. Одним из таких рецептов являются мятные печенья. Для приготовления 5 печений вам понадобится 1 стакан (100 г) овсяных хлопьев, ¼ стакан (60 мл) воды, 1–2 столовые ложки (20–40 г) мелассы и 5 мятных конфет. Первым делом смешайте овсяные хлопья с водой. Размешивайте, пока вся овсянка не пропитается водой.   Затем начните постепенно добавлять мелассу и помешивайте, пока смесь не станет очень липкой. Сделайте из смеси шарики и вдавите в каждое печенье по мятной конфете. Уберите печенье в холодильник и подождите, пока оно не затвердеет, после чего порадуйте ими свою лошадь. Для этого лакомства вам понадобится яблоко, банан и жменя кубиков льда. Первым делом почистите и нарежьте банан. Смешайте в блендере кусочки банана со льдом и измельчите, пока смесь не станет кремовой. Затем отрежьте верхушку яблока и аккуратно удалите середину.   Ложкой перелейте банановую смесь в яблоко. Оставшуюся банановую смесь вылейте поверх яблока, чтобы оно растеклось по нему. Для приготовления еще одного фруктового лакомства вам понадобится всего несколько морковин и немного винограда. Для начала нарежьте морковь на тонкие палочки. Затем проткните морковной палочкой несколько виноградин, чтобы они остались на палочке (как фруктовое мороженое). Затем положите виноград с морковью в лотки для кубиков льда и уберите их в морозильную камеру.  Оставьте их в морозильной камере на несколько часов, чтобы они стали холодными, но не замерзли полностью. Теперь у вас есть отличное прохладительное угощение, которое можно дать лошади в жаркий день. Обязательно купите виноград без косточек или удалите их из него. Приготовьте для своей лошади полезный и вкусный салат из смеси разных трав. Для этого рецепта вам понадобится 5 нарезанных одуванчиков (после цветения и без корней). Смешайте их с двумя пучками рыхлокустовой или густой травы и двумя пучками ростков пшеницы.  Добавьте 4 чашки молодого розового клевера (в цвету) и пучок рубленой петрушки. Последними ингредиентами станут 2 помытые и нарубленные веточки шпината. Хорошо все перемешайте, и у вас получится очень полезный и вкусный салат для вашей лошади. Если вы хотите сделать что-нибудь послаще, приготовьте салат из фруктов. Для этого салата вам понадобится 2 груши, 1 яблоко, 4 моркови, четверть арбуза и 1 слива. Нарежьте все это на маленькие кусочки и хорошо все перемешайте. Добавьте полную ложку рыбьего жира и еще раз перемешайте.   Так вы приготовите достаточно салата для нескольких лошадей. При желании добавьте в салат больше витаминов и минералов.

english_section_name: Making Treats Without Using the Oven

summary: Приготовьте морковно-яблочный пирог. Испеките хрустящие снеки с овсянкой. Приготовьте батончики с овсом. Приготовьте печенье из корма.

document: В домашних условиях для лошади можно приготовить простой фруктовый пирог. Лошади любят яблоки и морковь, поэтому этот рецепт пользуется успехом. Возьмите одну морковь, яблоко, стакан мелассы (340 г), 2 с половиной стакана (225 г) овса и немного растительного масла. Натрите яблоко и морковь на терке, а затем смешайте со всеми остальными ингредиентами.   Вылейте смесь в не глубокий противень, после чего поместите его в духовку, разогретую до 150 °C. Запекайте пирог 40 минут или пока он не покроется золотисто-коричневой корочкой. Достаньте противень из духовки, но прежде чем разрезать пирог на кусочки, уберите его на 4 часа в холодильник, чтобы он остыл. Для этого рецепта вам понадобится стакан (100 г) сухих овсяных хлопьев, стакан (120 г) муки и стакан (50 г) нарубленной моркови. Вам также понадобится немного сахара, соли, растительного масла и мелассы. Для начала нарежьте морковь на маленькие кусочки и смешайте их с овсяными хлопьями и мукой. Добавьте 1 чайную ложку (7 г) соли и 1 чайную ложку (4 г) сахара и еще раз перемешайте. Затем добавьте 2 чайные ложки (10 мл) растительного масла и только потом ¼ стакана (85 г) патоки.   Хорошо перемешайте смесь до однородной консистенции. Слепите из смеси шарики и поместите их на смазанный маслом противень. Поместите противень в духовку, разогретую до 180 °C, и запекайте 15 минут или пока шарики не станут золотисто-коричневыми.  Дайте шарикам полностью остыть, прежде дать их лошади. Еще одной вариацией рецепта запеченного овса являются овсяные батончики. Вам понадобится 1/3 стакана (35 г) овса, 1/3 стакана (50 г) сладкого корма, 1/3 стакана (115 г) мелассы и 1/3 стакана (40 г) муки. Смешайте все это в большой миске (сначала насыпьте овес, а затем по одному добавляйте остальные ингредиенты). Когда смесь станет густой и липкой, слепите из нее батончики. Заверните каждый батончик в фольгу или используйте формочки для печенья, если они у вас есть.  Выложите батончики на смазанный маслом противень, после чего уберите их в духовку, разогретую до 180 °C. Запекайте батончики 22 минуты, после чего уберите их в холодильник или морозильную камеру, чтобы те остыли. Приготовьте простое печенье из корма (смесь овса, кукурузы и ячменя). Вам понадобится 8 стаканов (800 г) сухого корма, 3 стакана (150 г) тертой моркови, полстакана (120 мл) кукурузного масла, 2 стакана (240 г) муки и 2 стакана (680 г) мелассы. Смешайте все ингредиенты в большой миске и хорошо перемешайте. Отложите смесь примерно на 1 час, чтобы корм впитал больше влаги, после чего снова перемешайте.  Зачерпните чайную ложку смеси и выложите ее на смазанный маслом противень. Запекайте печенье 12–18 минут при 180 °C. Уберите печенье на охлаждающий лоток и храните его в герметичном контейнере.

english_section_name: Baking Horse Treats


summary: Поговорите с врачом о лечении. Знайте, когда показана операция. Спросите врача о химиотерапии. Спросите врача о радиационной терапии. Спросите врача, потребуется ли вам зонд для питания.

document: Врач объяснит вам, какие есть варианты лечения, и расскажет, чего стоит ожидать от каждого из них. Существует несколько вариантов лечения: операция, химиотерапия, облучение. Резекция пищевода — это один из способов лечения рака пищевода. Хотя есть несколько вариаций этой операции, принцип остается тем же: хирург удаляет часть пищевода, пораженную раком.  Сначала пищевод отсоединяют от желудка, затем вырезают часть пищевода с раковыми клетками, а потом заново соединяют остаток пищевода с желудком.  Эзофагэктомия Айвора-Льюиса — это одна из распространенных вариаций этой операции. Она производится или торакально (через большой разрез на груди), или эндоскопически (с помощью специального роботизированного оборудования, которое оставляет минимальные следы).  При эндоскопической операции делаются маленькие разрезы, пациент теряет меньше крови, у него возникает меньше послеоперационных осложнений, он проводит меньше времени в больнице и лучше восстанавливается после операции. Врач может решить использовать химиотерапию для борьбы с симптомами отдельно либо в сочетании с другими видами лечения. При химиотерапии пациент получает препараты, уничтожающие клетки рака, через капельницу или в таблетках.  Препараты химиотерапии могут вводиться до операции, чтобы уменьшить размер опухоли, которую нужно удалить, или после операции, если будут удалены не все раковые клетки.  Если ваше здоровье не позволяет вам пройти операцию, возможно, химиотерапия станет вашим основным методом лечения. К сожалению, у препаратов химиотерапии много побочных эффектов, включая тошноту, рвоту и выпадение волос. Важно понимать, какими могут быть последствия химиотерапии, чтобы подготовиться к ним.  Химиотерапию также можно сочетать с радиационной терапией, или облучением. В лечении рака пищевода может применяться рациадионная терапия, при которой раковые ткани уменьшают с помощью высокомощной радиации. Облучение может происходить снаружи тела либо с помощью трубки, которая вводится в горло и направляет луч прямо на ткани.   Если состояние вашего здоровья не позволяет провести операцию, врач может порекомендовать вам радиационную терапию в качестве альтернативы. У этого метода лечения также есть побочные эффекты: раздражение кожи, тошнота, повышенная утомляемость и другие. Некоторым пациентам с раком пищевода требуется установка зонда для питания на послеоперационный период или на более длительный срок..  Если вы не можете глотать еду или не можете есть достаточное количество еды через рот, вам могут установить зонд в область живота, через который пища будет проходить до тонкого кишечника. Через трубку будет вводиться жидкая пища. Спросите врача, как долго вам придется получать еду через трубку.

english_section_name: Treating Esophageal Cancer

summary: Запишитесь на прием к врачу. Запишитесь на рентгенологическое исследование пищевода. Запишитесь на эндоскопическое ультразвуковое исследование с биопсией тонкой иглой. Запишитесь на позитронно-эмиссионную томографию, или на компьютерную томографию. Знайте, как следует трактовать результаты исследований.

document: Если у вас есть симптомы рака пищевода, запишитесь на прием к врачу. Врач задаст вам вопросы о симптомах и назначит обследования. Врач может порекомендовать вам сделать рентгенологическое исследование пищевода. Для этого вам нужно будет проглотить бариевую взвесь, а затем техник сделает снимки.  При этом исследовании оценивается внутренняя структура пищевода, а также обнаруживаются любые изменения в оболочке (выступы, приподнятые участки). Хотя рентген позволяет выявить наличие препятствия в пищеводе, этого исследования недостаточно для постановки диагноза. Для уточнения диагноза вам могут быть назначены другие исследования (например, биопсия). По результатам рентгенологического исследования либо из-за симптомов вам может быть показано эндоскопическое ультразвуковое исследование с биопсией тонкой иглой.  Во время этого обследования врач осмотрит пищевод с помощью ультразвукового прибора. Врач будет искать бляшки, узлы, язвы и скопления ткани, характерные для рака пищевода. Помимо этого, врач также может взять биопсию ткани пищевода. Результаты биопсии покажут, есть ли у вас рак, и если есть, какого типа. Если у вас обнаружат рак пищевода, врач может назначить вам компьютерную томографию — метод исследования, при котором создается изображение органов с помощью рентген-излучения.  Вас попросят выпить раствор, содержащий фтордеоксиглюкозу 18-F, подождать полчаса, чтобы ткани поглотили вещество, а затем лечь в томограф и пройти процедуру сканирования.  Клетки рака, как и здоровые клетки, нуждаются в глюкозе, но у них более быстрый метаболизм. В результате этого более активные участки становятся заметными на томограмме, и это дает информацию о степени рака и о том, насколько он агрессивен. Поговорите с врачом о вашем случае. Есть два типа рака пищевода: аденокарцинома и сквамозная карцинома. В США и Европе для обозначения стадий рака пищевода используется система TNM.  Буква «T» обозначает глубину проникновения рака в клетки пищевода. Буква «N» обозначает воздействие или отсутствие воздействия рака на ближайшие лимфоузлы. Буква «M» обозначает наличие метастаз (переход рака на другие части дела).

english_section_name: Diagnosing Esophageal Cancer

summary: Обратите внимание на проблемы с глотанием. Следите за своим весом. Относитесь к боли в груди серьезно. Обратите внимание на ощущение жжения в груди. Обратите внимание на охриплость голоса. Знайте факторы риска.

document: Затрудненное глотание (дисфагия) — это один из самых распространенных симптомов рака пищевода.  На ранней стадии у вас может возникать ощущение, что твердая еда (мясо, хлеб, яблоки) словно застревает в пищеводе. Если у вас есть этот симптом, обратитесь к врачу. По мере развития болезни этот симптом будет становиться более ярко выраженным. В какой-то момент у вас может перестать получаться глотать твердую пищу. Внезапная потеря веса (особенно если это пять и более килограммов в месяц) может быть признаком рака.  Человек может худеть при разных видах рака, однако в случае рака пищевода потеря веса может быть сильной из-за проблем с глотанием. Рвота в течение нескольких часов после еды также может быть признаком рака пищевода. Рвота и другие симптомы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта, развиваются по мере распространения рака на кишечник. Если заметите внезапную потерю веса, в любом случае обратитесь к врачу, даже если вероятность рака невелика. Боль за грудиной и вокруг нее может указывать на рак пищевода. Обратитесь к врачу, если ощущаете боль в груди любого типа. Если боль сильная, вызовите скорую помощь. У некоторых людей рак пищевода проявляется симптомами несварения желудка или изжоги, то есть в груди появляется неприятное ощущение жжения. Если у вас появился этот симптом, обратитесь к врачу. Изжога развивается из-за того, что желудочные кислоты раздражают оболочку пищевода после еды, особенно если пища была острой или с большим количеством специй. Если изжогу не лечить, в некоторых случаях она может прогрессировать до язвы Беррета, которая является предраковым состоянием и требует постоянного наблюдения. Если ваш голос без каких-либо причин охрип, обратитесь к врачу. Постоянная охриплость может быть признаком рака пищевода. История болезней в семье (генетические факторы), а также прошлые заболевания позволяют оценить вероятность развития рака пищевода.  Если у вас была язва Беретта либо серьезная дисплазия тканей пищевода, вероятность развития рака будет выше. Сами по себе эти заболевания не являются симптомами рака, однако они требуют особого внимания и постоянного наблюдения за состоянием. Рак пищевода чаще развивается у мужчин, чем у женщин.  Ожирение может повышать вероятность развития аденокарциномы пищевода.  Сквамозная карцинома чаще развивается у людей, которые злоупотребляют алкоголем, курят или часто подвергаются воздействию факторов среды, вызывающих хроническое раздражение и воспаление пищевода.  Раса также имеет значение: аденокарцинома чаще встречается у белых людей, сквамозная карцинома — у темнокожих.

english_section_name: Recognizing the Symptoms of Esophageal Cancer

summary: Подготовьтесь к послеоперационному периоду. Знайте, какой уход потребуется вам дома. Знайте, как операция повлияет на качество вашей жизни. Будьте готовы к долгосрочным последствиям операции. Будьте готовы к повторным визитам к онкологу.

document: В некоторых случаях пациентов после операции отправляют в реанимацию, но чаще всего — сразу в палату.  Вам придется заново учить свое тело есть пищу, и этот процесс может быть медленным. Чаще всего пациентов выписывают через 7–10 дней после операции. Во время операции в кишечник помещается трубка, через которую в послеоперационный период в организм будет поступать пища. Еду начнут вводить через 1–2 дня после операции в небольших количествах, постепенно увеличивая объем жидкости. Примерно через 7 дней после операции вам нужно будет пройти еще одно рентгенологическое исследование, чтобы врач проверил, не вытекает ли жидкость в районе анастомоза (места, где остаток пищевода был пришит к желудку). Затем вы сможете начать пить небольшое количество воды и другие жидкости, а потом постепенно перейдете на мягкую пищу. До выписки врачи и медсестры объяснят вам, что вам нужно будет делать и как питаться. Если вам некому помогать, подумайте о том, чтобы нанять сиделку на первые недели после операции. В первые месяцы после операции вам может быть сложно глотать. Возможна отрыжка, боль, повышенная утомляемость. Еда также может попадать в кишечник слишком быстро, из-за чего она не будет перевариваться должным образом. Это явление называется постгастрэктомическим синдромом. К симптомам постгастрэктомического синдрома относятся приливы жара, тошнота, спазмы и рвота. Поговорите об этих симптомах с врачом, но знайте, что обычно они быстро проходят. Некоторые пациенты ощущают последствия операции даже три и более лет спустя после операции. У них бывает одышка, проблемы с проглатыванием пищи, отрыжка, диарея и повышенная утомляемость. Врач может порекомендовать вам принимать антациды или препараты для улучшения перистальтики желудка. Врач сможет подтвердить, что вам не нужно продолжать лечение. Врач может порекомендовать вам регулярно приходить на осмотры, чтобы наблюдать за вашим состоянием и следить за тем, чтобы рак не вернулся.

english_section_name: Recovering From Surgery


summary: Проверьте ваши стопы. Увлажните кожу стоп. Массируйте ступни.

document: Проведите по ним рукой и убедитесь, что кожа стала гладкой. Исследуйте те участки, которым вы уделили особое внимание. Если вы все еще чувствуете шероховатость, повторите процедуру снова или используйте пемзу. Вы определенно должны заметить разницу. Не переусердствуйте. Вы можете удалить слишком большое количество кожи и вызвать появление покраснения, раздражения или даже получить порезы. После удаления мозолей вам необходимо использовать крем для ног, чтобы увлажнить кожу. Уделите особое внимание тем областям, которые вы обрабатывали скребком. Вы можете использовать лосьон, масло или крем, однако убедитесь в том, что он хорошо впитывается в кожу. Массаж очень полезен для стоп и для вашей обновленной кожи. Он усиливает кровообращение, расслабляет мышцы и снимает боль. Массируйте каждую стопу в течение приблизительно 1 минуты.   Возьмитесь стопу обеими руками и надавите возле пальцев. Постепенно двигайтесь по направлению к лодыжке. При помощи рук слегка скручивайте стопу в противоположных направлениях. Начните от пальцев ног и двигайтесь вверх к лодыжке. Пальцами обеих рук трите круговыми движениями всю поверхность стоп. Нащупайте промежутки межу костями и суставами. Надавите и помассируйте эти области. Вы также можете делать массаж стопы при помощи ручного массажера. С его помощью вы можете сильнее надавливать на стопу и делать массаж еще приятнее.

english_section_name: Finishing Up Your Feet

summary: Замочите ножки в воде. Высушите ваши ножки. Почувствуйте шероховатость. Используйте скребок для стоп. Воспользуйтесь пемзой.

document: Теперь ванночка полностью готова для начала процесса смягчения вашей кожи. Погрузите в нее ступни и наслаждайтесь процедурой. Вы должны держать ноги в ванночке не менее 5 минут, однако многие рекомендуют отмачивать их в течение 15 минут, что сделает кожу очень мягкой. Перед использованием скребка кожа должна стать как можно мягче, возможно даже начать морщиться, что исключит ее повреждение во время процедуры. Положите полотенце рядом с тазом. Выньте ваши стопы и поставьте на сухое полотенце. Слегка подсушите. Вам необходимо немного просушить ноги, перед тем как использовать скребок, однако они не должны успеть снова загрубеть. Теперь, когда ваши стопы стали мягче после ванночки, проведите рукой, чтобы почувствовать мозолистые участки. Ведите рукой по стопе, чтобы определить наиболее грубые участки кожи, такие как подушечки стопы, пятка, и верхняя часть пальцев. Определив участки с наибольшей шероховатостью, переходите к применению скребка. Поднимите одну стопу и положите ее на колено противоположной ноги, чтобы вам было удобнее использовать скребок. Держите скребок параллельно стопе и двигайтесь по направлению вниз, чтобы удалить грубые участки кожи. Продолжайте до тех пор, пока не удалите все шероховатости.  Используйте скребок на тех участках, где вы обнаружили грубую кожу. Избегайте нежных, чувствительных участков. Иногда при использовании скребка удалится лишь небольшая часть кожи. Это происходит потому, что на некоторых участках утолщение не столь значительно. Если вам кажется, что кожа все еще грубая, попробуйте использовать другую сторону скребка или примените станок для педикюра. Используйте скребок на второй ступне, расположив ее на колене противоположной ноги. Пемза представляет собой легкую пористую вулканическую породу, которая действует очень эффективно при отшелушивании. После использования скребка для стоп пемза поможет отшлифовать все неровности. Нанесите лосьон или масло на стопы, что поможет пемзе легче скользить по вашей коже. Оботрите всю поверхность стопы круговыми движениями.  Пемза может оказаться слишком грубой для использования на чувствительной коже. При наличии чувствительной кожи не прилагайте чересчур большого давления. Делайте это нежно. Повторите процедуру на второй ноге.

english_section_name: Using Your Foot Scraper


summary: Чтобы выйти из Гид-доступа, трижды быстро нажмите кнопку "Home". Когда запросит ваш пароль, введите его. Измените настройки или выйдите из Гид-доступа. Пусть ваш ребенок играет с iPad!

document: Изменение настроек вам пригодится, если вы захотите подстроить отключенные части экрана под другую игру или приложение.  Затем, если вы захотите снова вернуться в Гид-режим, нажмите "Продолжить" или воспользуйтесь кнопкой "Отбой" для выхода. Будьте уверенны, что дети смогут играть и безбоязненно смотреть видео, не переключаясь на другие приложения и не кликая по объявлениях, которые могут быть неприемлемы или стоить вам денег!

english_section_name: Exiting Guided Access

summary: Откройте приложение, которое хотите использовать. Быстро нажмите 3 раза кнопку "Home". Пальцем нарисуйте зоны на экране, которые хотите отключить. Если хотите, можете отключить аппаратные кнопки. Если хотите, отключите весь сенсорный экран. Если потребуется, отключите датчик положения. Когда будете готовы воспользоваться  гид-доступом, нажмите кнопку "Начать". Используйте приложение или пусть ним пользуется ваш ребенок.

document: Гид-доступ будет работать с любым приложением iPad. Детям вы можете разрешить смотреть видео или играть в определенную игру. После этого откроется окно настройки Гид-доступа. Эти "слепые точки" будут оставаться на том же месте вне зависимости от того, что происходит на экране.  Возможно, вы захотите отключить зоны с кликабельной рекламой, кнопки выхода, покупки внутри приложений и прочие "неподходящие" функции. Нарисованные границы не должны быть точными. iPad превратит нарисованные вами границы в логическую форму для данной области (квадрат, овал и так далее), и даже после этого вы можете изменить размер выделенной области, потянув за угол или одну из сторон. Нажмите на "Параметры" и измените настройки "Кнопки сон/пробуждение" и "Кнопки громкости" в соответствии с вашими предпочтениями. Если кнопки подсвечиваются зеленым – они будут работать, белым – нет. Переключив ползунок "Нажатие" таким образом, чтобы он засветился белым, вы переведете весь экран в режим "только просмотр"; экран не будет реагировать на любые нажатия. Когда эта кнопка белая, любые изменения положения iPad никаким образом не влияют на работу планшета и приложений на нем.  Если пользователь прикоснется к отключенной зоне – ничего не произойдет, поэтому они могут смотреть видео или играть в любимые игры без каких-либо последствий!

english_section_name: Using Guided Access

summary: На основном экране iPad нажмите на "Настройки". Выберите "Основные" и затем прикоснитесь к пункту "Универсальный доступ". Пролистайте вниз и выберите "Гид-доступ". Включите гид-доступ нажатием кнопки. Введите пароль, который вы хотите использовать для выхода из режима "гид-доступа".

document: Она должна стать зеленой.  Если окно установки пароля не открылось, нажмите "Настройки пароля" и выберите "Установить пароль гид-доступа". Придумайте пароль, который будете помнить, но ваш ребенок или другой пользователь его не знает.  Затем вас попросят для подтверждения ввести пароль еще раз.  После этого вы можете выйти из настроек.

english_section_name: Enabling Guided Access


summary: Высушите обувь на воздухе.

document: Когда закончите вытирать обувь из искусственной кожи, дайте ей высохнуть перед ношением. Положите обувь вдали от источников тепла, прямого солнечного света и вентиляции. Перед тем как надеть, дайте им высохнуть в течение 30 минут или дольше.

english_section_name: Cleaning Vinyl Shoes

summary: Высушите стельки на воздухе, перед тем как вставить их обратно.

document: Когда вы помыли и сполоснули стельки, высушите их вдали от источника тепла, вентиляции и прямых солнечных лучей. Когда они полностью высохнут, можете вернуть их обратно в обувь.

english_section_name: Cleaning Dirty or Smelly Insoles

summary: Постирайте белые сетчатые кроссовки в стиральной машине.

document: После удаления большей части загрязнений зубной щеткой положите кроссовки в машину с капелькой чистящего средства и запустите цикл стирки в горячей воде. Убедитесь, что перед стиркой вытащили шнурки из кроссовок. Не используйте отбеливатель, потому что он может вызвать пожелтение синтетического волокна.

english_section_name: Cleaning White Shoes

summary: Высушите обувь на воздухе.

document: Очень важно дать кожаной обуви достаточно времени (после того как закончите чистить обувь и перед тем, как наденете ее), чтобы она высохла на воздухе. Оставьте обувь сушиться не менее, чем на 30 минут, вдали от прямых солнечных лучей, источников тепла или вентиляции.

english_section_name: Cleaning Leather Shoes

summary: Постирайте обувь в стиральной машине в режиме «деликатная стирка». Высушите обувь на воздухе.

document: Залейте мягкое стиральное средство в машину, выберите холодную температуру воды и запустите цикл деликатной стирки. Когда барабан заполнится на три четверти водой, положите в машину обувь и закройте дверцу. Когда цикл стирки завершится, вытащите обувь из стиральной машины. Поместите обувь вдали от прямого солнечного света, тепла или вентиляции. Оставьте на ночь до полного высыхания.

english_section_name: Cleaning Canvas Shoes


summary: Узнайте о различных типах МРЗС. Защищайте себя перчатками. Регулярно мойте руки. Проверяйте вновь поступивших пациентов на МРЗС. Изолируйте пациентов с подозрением на МРЗС. Проследите, чтобы в больнице хватало персонала. Будьте бдительны по отношению к признакам внутрибольничного МРЗС. Соблюдайте процедуру при постановке центрального венозного катетера. Соблюдайте правила гигиены при обращении с аппаратами искусственной вентиляции легких.

document: Если пациенты попадают в больницу с МРЗС, считается, что они заразились за пределами больницы — это так называемая внебольничная инфекция. Если же пациент поступает в больницу для лечения другого заболевания, а затем заражается МРЗС в стенах больницы, такую инфекцию называют внутрибольничной. Обычно внутрибольничная инфекция МРЗС не поражает кожу и мягкие ткани, поэтому она не сопровождается характерными для внебольничной инфекции волдырями и абсцессами. Внутрибольничная инфекция способна быстро перерасти в более серьезные осложнения.  Инфекция МРЗС является основной причиной предотвратимой смертности, ее эпидемии периодически вспыхивают в больницах по всему миру. Инфекция быстро распространяется от пациента к пациенту, если персонал больницы не соблюдает необходимых мер предосторожности. Если вы работаете в медицинском учреждении, то при взаимодействии с пациентами просто обязаны надевать перчатки. Не менее важно менять перчатки после каждого пациента и при смене перчаток каждый раз тщательно мыть руки. Если вы не поменяете перчатки, то защититесь от инфекции сами, но передадите ее от одного пациента другому. Правила инфекционного контроля могут различаться даже в пределах одной больницы. Например, риск эпидемии выше в отделении интенсивной терапии, поэтому там правила обычно строже. Медицинский персонал обязан постоянно носить халат и использовать марлевые повязки. Вероятно, это наиболее важное правило, которое помогает предотвратить распространение инфекционных заболеваний. Перчатки невозможно носить все время, поэтому мытье рук является простой и действенной преградой на пути распространения болезнетворных бактерий. Если вы имеете дело с жидкостями организма пациента, будь то выделяемая при чиханье слюна или работа у операционного стола, лучше всего предварительно проверить, нет ли у больного МРЗС. В переполненной пациентами и персоналом больнице никто не застрахован от риска инфекции, и каждый может стать ее переносчиком. Лучшей проверкой на МРЗС является взятие простого мазка из носа, который затем анализируют в лаборатории. Проверка каждого вновь поступившего пациента (даже тех, у кого нет признаков МРЗС) помогает снизить риск инфекции. Например, в одном исследовании было обнаружено, что МРЗС присутствовал примерно у 1/4 готовящихся к операции пациентов, хотя у них отсутствовали какие-либо симптомы инфекции.  Проверка всех пациентов может быть неосуществимой из-за бюджета или временных ограничений вашего учреждения. В этом случае можно проверять лишь тех пациентов, которые готовятся к операции, или с жидкостями организма которых контактирует персонал больницы. Если у пациента обнаружат МРЗС, персонал может предусмотреть дополнительные меры, которые помогут предотвратить загрязнение в ходе операции или процедур и заражение других пациентов. Последнее, что вам нужно в многолюдной больнице, — это чтобы зараженный пациент контактировал с неинфицированными пациентами, которые лечатся от других болезней. Если в больнице есть одноместные палаты, переместите в такую палату пациента с подозрением на МРЗС. Если это невозможно, постарайтесь хотя бы отвести пациенту с МРЗС отдельное пространство, чтобы отделить его от других больных. Если в больнице не хватает работников, перегруженный работой персонал может терять бдительность, быть невнимательным и допускать ошибки из-за спешки и усталости. Хорошо отдохнувшая медсестра с большей вероятностью будет тщательно соблюдать правила инфекционного контроля, что снизит риск распространения МРЗС в больнице. В условиях больницы у пациентов обычно не проявляется симптом раннего абсцесса. Пациенты с центральным венозным катетером особенно подвержены вызванному МРЗС сепсису, а пациенты с искусственной вентиляцией легких — риску связанной с МРЗС пневмонии. Оба заболевания могут закончиться летальным исходом. Кроме того, МРЗС может вызвать инфекцию кости после замены коленного сустава или бедренной кости, либо другие осложнения после операции, если в рану будет занесена инфекция. Это также может привести к смертельно опасному септическому шоку. При постановке катетера или уходе за ним недостаточное соблюдение правил гигиены может привести к загрязнению крови и инфекции. Инфицированная кровь может проникнуть в сердце и попасть на клапаны. Это может вызвать смертельно опасный эндокардит, то есть воспаление внутренней оболочки сердца. Лечение эндокардита заключается в хирургической операции на сердечном клапане и внутривенных инъекциях антибиотиков на протяжении шести недель с целью дезинфицировать кровь. Многие пациенты заражаются МРЗС через эти аппараты. Когда персонал обращается с дыхательной трубкой или вставляет ее в трахею, внутрь организма могут попасть бактерии. В экстремальных ситуациях у персонала может быть недостаточно времени, чтобы тщательно вымыть руки, однако всегда следует стремиться соблюсти это важное правило. Если у вас нет времени на то, чтобы помыть руки, хотя бы наденьте стерильные перчатки.

english_section_name: Preventing the Spread of MRSA in Hospital Settings

summary: Обратите внимание на абсцесс или волдырь. Научитесь различать волдыри от МРЗС и укусы насекомых. Обратите внимание на высокую температуру. Будьте готовы к симптомам сепсиса. Не игнорируйте испытываемые симптомы.

document: Первым симптомом МРЗС является приподнятый наполненный гноем абсцесс или волдырь, который кажется твердым и теплым на ощупь. Это красное пятно может иметь похожую на прыщ «головку», его размеры могут составлять 0,8–2,5 сантиметра или даже больше. Оно может появиться в любой части тела и очень болезненно на ощупь. Например, если оно образовалось на ягодицах, вполне вероятно, что вы не сможете сидеть из-за боли. Если кожная инфекция не сопровождается образованием волдыря, менее вероятно, что это МРЗС, но и в таком случае следует обратиться к врачу. Не исключено, что инфекция вызвана стрептококком или восприимчивым к антибиотикам штаммом золотистого стафилококка. На ранней стадии абсцесс или волдырь может сильно походить на обычный след от укуса паука. Например, в одном исследовании было выяснено, что у 30% жителей США, которые думали, что у них укус паука, в действительности обнаружили МРЗС. Тем более следует подозревать МРЗС, перестраховаться и обратиться к врачу в том случае, если в вашей местности вспышка этой инфекции.  Например, в Лос-Анджелесе случаи заражения МРЗС были настолько массовыми, что местная служба общественного здоровья вывесила билборды с надписью «Это не укус паука!». Те пациенты, которые не принимали антибиотики, часто полагают, что врачи ошибаются и путают МРЗС с укусами насекомых. Будьте настороже и при тревожных признаках обратитесь к врачу. Хотя не у всех больных наблюдается жар, температура может подняться выше 38°C. Жар может сопровождаться ознобом и тошнотой. Хотя МРЗС редко сопровождается общим отравлением организма, оно возможно, если инфекция поражает кожу и мягкие ткани. В большинстве случаев пациенты медлят и ждут подтверждения того, что у них действительно МРЗС, однако сепсис смертельно опасен и требует немедленной медицинской помощи. Сепсис сопровождается следующими симптомами:  температура тела поднимается выше 38,5°C или падает ниже 35°C; частота сердцебиения превышает 90 ударов в минуту; учащенное дыхание; отек (эдема) какой-либо части тела; измененное психическое состояние (например, дезориентация в пространстве или бессознательное состояние). В некоторых случаях инфекция МРЗС может пройти сама по себе без лечения. Волдырь может лопнуть сам, и ваша иммунная система может справиться с инфекцией, однако МРЗС представляет бо́льшую опасность для людей с ослабленным иммунитетом. Если болезнь прогрессирует, бактерии могут проникнуть в кровоток, что способно привести к смертельно опасному септическому шоку. Кроме того, данное заболевание очень заразно, и вы можете заразить МРЗС большое число людей, если будете пренебрегать лечением.

english_section_name: Recognizing MRSA

summary: Обратитесь к врачу, чтобы он поставил правильный диагноз. Прикладывайте теплые компрессы. Дайте врачу вскрыть волдыри и вывести гной. Следите, чтобы рана оставалась чистой. Принимайте назначенные антибиотики.

document: Большинство врачей каждую неделю сталкиваются со многими случаями заболеваний и в состоянии легко выявить МРЗС. К наиболее очевидным признакам относится наличие волдырей или абсцессов. Тем не менее, для подтверждения диагноза врач возьмет мазок с поврежденной кожи и отправит его в лабораторию, где проверят, есть ли в нем бактерии МРЗС.  Для роста колонии бактерий требуется около 48 часов, и лишь после этого врач сможет поставить точный диагноз.  Все большее распространение получают современные молекулярные тесты, которые позволяют выявить ДНК бактерий МРЗС в течение нескольких часов. Если вы будете благоразумны, то своевременно обратитесь к врачу, как только заподозрите МРЗС, и у вас выявят эту инфекцию, прежде чем она начнет представлять серьезную опасность. На ранних стадиях заболевания помогают теплые компрессы, которые следует прикладывать к волдырям для того, чтобы гной поднялся к поверхности кожи. В этом случае повысится вероятность того, что врач сможет удалить весь гной, когда разрежет абсцессы. Антибиотики могут ускорить процесс. В некоторых случаях сочетание антибиотиков и теплых компрессов может привести к спонтанному выходу гноя, что избавляет от необходимости разрезать абсцесс.  Смочите водой чистую тряпку. Разогрейте мокрую тряпку в микроволновой печи в течение примерно двух минут или до тех пор, пока она не станет настолько теплой, что вы все еще сможете приложить ее к коже и не обжечься. Держите компресс на абсцессе, пока тряпка не остынет. Повторите процесс три раза подряд. Прикладывайте теплый компресс четыре раза в день. Когда волдырь размякнет и в его середине отчетливо будет виден гной, врач сможет надрезать и осушить его. Впрочем, иногда теплый компресс может ухудшить положение. Тепло может вызвать значительную боль, абсцесс увеличится, покраснеет и ухудшится. В таком случае прекратите прикладывать теплые компрессы и обратитесь к врачу. После того как созданный бактериями гной поднимется к поверхности волдыря, врач разрежет его и безопасно удалит гной. Перед процедурой он обезболит участок «Лидокаином» и очистит его дезинфицирующим раствором. Затем он разрежет скальпелем «головку» волдыря и удалит из него вызванный инфекцией гной. Врач приложит давление по сторонам абсцесса и выдавит весь гной. После этого он пошлет выдавленную жидкость в лабораторию, где определят, чувствительны ли бактерии к антибиотикам.  Иногда под кожей образуются похожие на соты инфекционные дивертикулы. Их нужно расщепить с помощью зажима, чтобы кожа оставалась раскрытой, пока врач удаляет из-под нее инфекцию. Поскольку бактерии МРЗС обладают высокой стойкостью к антибиотикам, наиболее эффективный способ лечения заключается в дренировании волдырей хирургическим путем. После дренирования врач промоет рану с помощью шприца без иглы и туго перевяжет ее бинтом. Он наложит бинт так, чтобы вы могли каждый день снимать повязку и промывать рану подобным образом. Со временем (обычно примерно в течение двух недель) рана будет становиться все меньше, пока не затянется, и ее не нужно будет перевязывать. До этого времени рану необходимо промывать каждый день. Не просите врача специально выписать вам какие-либо дополнительные антибиотики, поскольку МРЗС слабо реагирует на них. Дополнительные антибиотики лишь повысят резистентность бактерий. Тем не менее, вам могут назначить антибиотики при легкой или сильной инфекции. Врач может назначить следующее:  Легкая или умеренная инфекция: одна таблетка «Бисептола» раз в 12 часов в течение двух недель. В случае аллергии на данный препарат вам могут назначить препарат«Доксициклин» с тем же режимом приема. Сильная инфекция (внутривенное введение препаратов): 1 грамм ванкомицина («Ванкомицин») внутривенно в течение хотя бы одного часа, 600 миллиграммов линезолида («Зивокс») раз в 12 часов, либо 600 миллиграммов цефтаролина («Зинфоро») в течение хотя бы одного часа каждые 12 часов. Врач определит продолжительность инфузионной терапии.

english_section_name: Treating MRSA

summary: Узнайте о мерах гигиены, которые помогают предотвратить инфекцию МРЗС. Принимайте дополнительные меры предосторожности в общественных и многолюдных местах. Пользуйтесь дезинфицирующим средством для рук. Мойте поверхности в доме с хлорным отбеливателем. Не полагайтесь на витамины и натуральные средства.

document: Поскольку МРЗС очень заразен, необходимо, чтобы каждый член общества соблюдал правила гигиены, особенно во время вспышки данного заболевания.  Пользуйтесь лосьонами и мылом из бутылочек с дозатором. Не набирайте лосьоны из банок и не пользуйтесь твердым мылом в общественных местах, так как это может привести к распространению МРЗС. Не делите с другими такие предметы личной гигиены, как бритвенные лезвия, полотенца и расчески. Стирайте все постельное белье хотя бы раз в неделю. Стирайте полотенца и мочалки после каждого использования. Поскольку МРЗС легко распространяется, необходимо помнить о повышенном риске, которому вы подвергаетесь в многолюдных местах. Это могут быть общие комнаты в вашем доме или многолюдные места в поликлиниках, больницах, тренажерных залах, местах заключения. Хотя общественные помещения регулярно дезинфицируют, вы никогда не знаете, когда проводили дезинфекцию последний раз или кто мог посещать их перед вами. Если вы не хотите заразиться, разумно будет предпринять дополнительные меры предосторожности.  Например, берите в тренажерный зал собственное полотенце и прикасайтесь к оборудованию через него. После посещения тренажерного зала сразу же постирайте полотенце. Используйте с пользой предоставляемые тренажерным залом антибактериальные салфетки и растворы. Дезинфицируйте ими все оборудование перед использованием и после того, как прикасались к нему. Если вам приходится принимать душ в общественном месте, надевайте резиновые шлепанцы или вьетнамки. Риск инфекции повышается при порезах или ослабленном иммунитете (например, при сахарном диабете). На протяжении дня вы вступаете в контакт с самыми разными бактериями. Например, перед вами к дверной ручке может прикоснуться человек с МРЗС, после чего болезнетворные бактерии попадут на ваши руки. Рекомендуется использовать дезинфицирующее средство для рук на протяжении дня, особенно если вы находитесь в общественных местах. Лучше всего, если средство будет содержать не менее 60% спирта.  Пользуйтесь дезинфицирующим средством для рук в супермаркетах после того, как получите сдачу на кассе. Дети должны использовать дезинфицирующее средство или мыть руки после того, как поиграют с другими детьми. Контактирующие с детьми учителя также должны следовать этому правилу. Для подстраховки дезинфицируйте руки каждый раз после того, как на них могла попасть инфекция. Разбавленный отбеливатель является эффективным средством, которое помогает бороться с МРЗС в домашних условиях. Заведите привычку очищать поверхности раствором отбеливателя во время вспышек инфекции, чтобы уменьшить риск заразиться.  Обязательно разводите отбеливатель перед использованием, так как в концентрированном виде он может обесцветить поверхности.  Разводите 1 часть отбеливателя 4 частями воды. Например, чтобы получить чистящий раствор, добавьте в 4 стакана воды один стакан отбеливателя. Научные исследования не дают оснований утверждать, что витамины и другие натуральные средства эффективны для профилактики МРЗС. Единственное исследование, в котором были получены обнадеживающие результаты, было дезавуировано, поскольку в ходе него участникам давали «мегадозы» витамина B3, что само по себе небезопасно для здоровья.

english_section_name: Ridding a Community of MRSA


summary: Подключите провод к светильникам. Верните защитную накладку лайтбара на место. Теперь можно вкручивать лампочки. Повесьте зеркало.

document: Снимите защитную накладку настенного светильника. Под ней вы найдете медные провода (в черной и белой изоляции). Пощупайте медные жилы шнура, который вы отрезали от удлинителя. Возьмите тот провод, который на ощупь мягче, и скрутите его с черным проводом светильника. Теперь возьмите жесткий провод и скрутите его с белым. Просто перекручивайте провода между собой несколько раз до тех пор, пока они не будут туго сплетены в единую жилу. Проверьте, чтобы изоляционные колпачки были туго накручены на соединения черного и белого проводов настенного выключателя. Прикрутите крышку настенного светильника так, чтобы ни один провод не торчал из корпуса.Одновременно с этим постарайтесь проложить в корпусе лайтбара белый и черный провода как можно дальше друг от друга. Так они не будут контактировать между собой, что может привести к срабатыванию автоматического переключателя (предохранителя) или даже к пожару. Возьмите металлические колпачки, которые вы ранее отложили, и установите их поверх каждого электрического соединения. Вверните до упора по одной лампочке в каждый патрон. Подключите удлинители к клеммам питания и включите светильники. Следуйте указаниям инструкции по настройке от производителя, если для регулировки освещения применяется пульт дистанционного управления. На задней стороне основы для зеркала отметьте места крепления. Некоторые виды зеркал продаются с уже прикрепленными к задней части крючками, на которые его нужно повесить на стену. Замерьте расстояние между крючками. Перенесите этот размер на стену, где будет висеть зеркало, и поставьте небольшие отметки. Чтобы повесить зеркало, сделайте сверлом отверстия для элементов крепежа (таких как анкера или шурупы). Взвесьте зеркало и убедитесь в том, что используете крепеж, который точно выдержит его вес. В противном случае зеркало для макияжа повредит стену или даже упадет.

english_section_name: Setting Up and Hanging Your Makeup Mirror with Lights

summary: Купите все необходимое оборудование для гримерного зеркала. Откройте упаковочную коробку настенных светильников. Прикрутите лайтбары к зеркалу. Отрежьте удлинители. Зачистите медный провод.

document: Вполне возможно, что у вас дома уже есть несколько полезных вещей для этого проекта. Найдите два удлинителя, ножницы и полоски двустороннего скотча (такие, с которых перед использованием надо снять защитный слой). За лампочками и настенными светильниками отправляйтесь в магазин светового оборудования. Используйте только тот тип лампочек, который рекомендует использовать производитель лайтбара. В интернете также можно найти настенные светильники самых разных размеров. Достаньте оба лайтбара из упаковок. Снимите защитные колпачки, которые закрывают площадки контактов каждого из разъемов. Отложите колпачки в сторону и не потеряйте, так как их нужно будет вставить на место после установки лайтбаров. Лайтбары обычно имеют зеркальный корпус, поэтому цоколь вкрученных лампочек почти незаметен. Выберите место по обе стороны зеркала для установки лайтбаров, чтобы они располагались на одном уровне с каркасом. В зависимости от типа приобретенных настенных светильников, вы найдете отверстия для шурупов в нескольких местах. Используйте отвертку или дрель, чтобы прикрепить светильники к зеркалу. Обычно в комплекте с настенными светильниками идут шурупы, с помощью которых они и крепятся. Возьмите электрический удлинитель и ножницами отрежьте от него шнур. Действуйте очень аккуратно, чтобы не пораниться, и отрежьте оба удлинителя. Сделайте надрез длиной полсантиметра на конце шнура, с той его стороны, с которой вы только что срезали удлинитель. Разрезайте шнур прямо посередине, между двумя тонкими проводами. Разрежьте шнур, и у вас в руках окажутся два тонких провода. Возьмите их в разные руки и осторожно тяните в противоположные стороны. Тяните до тех пор, пока в руках не окажутся два отдельных провода длиной 13 сантиметров. Ножницами срежьте примерно 2,5 сантиметра пластиковой изоляции с конца каждого медного провода. Сделайте надрез и снимите изоляцию, чтобы осталась только голая медная жила. Повторите процедуру на всех проводах для обоих шнуров. Снимайте пластиковую изоляцию очень осторожно, чтобы не повредить медный провод.

english_section_name: Gathering and Assembling Your Supplies


summary: Танцуем польку боком. Начните кружиться в танце. Делайте повороты, не меняя положения туловища. Добавьте легкие прыжки. Переключайте ноги.

document: Исполняя те же самые три шага и встав в ту же самую позицию со своим партнером, попробуйте исполнить танец польку, шагая вправо или влево. Такая техника сделает вашу польку более задорной и ритмичной. Пробуйте танцевать по направлению вперед и назад, по квадрату, а затем вновь вперед и назад. Не теряйте осанки. Сохраняйте ноги в положении по направлению к вашему партнеру, просто передвигая их вправо или влево. Ваша спина должна оставаться прямой, руки поднятыми. Оставьте работу для ног. Зачем? Чтобы сделать его более завораживающим. Вы уже попробовали танцевать польку справа налево и вперед назад. Самое время для вращений. Ведущий в танце решит, в какую сторону паре следует вращаться, направо или налево:  Начните танцевать простую польку. Через один или два такта ведущему следует начать вращение по направлению влево. Для поворота влево следует начинать вращение в противоположную сторону. Полный оборот в 360 градусов должен быть выполнен в 4 счета. Попробуйте сделайте несколько оборотов подряд! Если вы танцуете по направлению в сторону, сделайте оборот на 180 градусов в два счета, затем смените направление и повторите поворот. Если в танце ведете вы, вы можете вращать своего партнера снова и снова. Главное, смотрите, чтобы голова не закружилась! При повороте каждый из партнеров должен повернуть ступню ноги ближайшей к скрепленным с партнером рукам на 90 градусов. При этом положение вашего туловища должно оставаться недвижимым. Если вас данный жест приводит в смятение, подумайте о танго. В этом танце партнеры стоят напротив друг друга, туловище выпрямлено и недвижимо, в то время, как ноги начинают двигаться в сторону. В польке та же суть, но с чуть меньшим количеством выпадов. При исполнении танца в выше описанной позиции вашим ногам ничего не мешает, и вы свободно можете добавить к танцу несколько легких прыжков. Если же ваши ступни не развернуты для движения в сторону, а направлены к вашему партнеру, вы можете столкнуться коленями при попытке прыжков. Помните о высоких подскоках на уроках физкультуры в школе? Так вот, в польке нужно выполнять именно такие прыжки, только с чуть большим воодушевлением. На счет 1 и 3 добавьте легкий подскок к вашим шагам. Вам точно понравится, как только вы немного попрактикуетесь! Двигаясь в сторону, вы можете менять очередность ног. Так как им ничего не мешает впереди, как вы, так и ваш партнер, можете начать шагать с внешней или внутренней ноги. Это поможет создать интересный узор танца. Хотелось бы уточнить лишний раз, что вариация ног допускается только при движении в сторону. Если ваши ноги смотрят друг на друга, и вы двигаетесь вперед назад, смена ног не самая лучшая идея, иначе вы рискуете остаться без колен.

english_section_name: Mixing It Up

summary: Включите подходящую для польки музыку. Держите своего партнера в классической позиции. Разучите шаги ведущего в танце. Разучите шаги ведомого. Делайте шаги в такт с музыкой.

document: Польки писали такие композиторы, как Штраус, Сметана, Дворжак. Однако, существуют и более современные композиции. На любом Интернет радио сайте найдется музыка для польки. Если же вы таковой не нашли, вам подойдет практически любая кантри музыка. Для польки рекомендуется аккордеон, но он совсем необязателен. Левая рука партнера и правая рука дамы должны быть вытянуты в сторону под углом на высоте плеча дамы. Правая рука партнера должна лежать на левой лопатке дамы, а левая рука дамы должна легко ложиться на правое мужское плечо. Ваша позиция должна быть твердой, не слишком слабой, но и не слишком сильной. Это позиция, в которой вы будете оставаться на протяжении всего танца. Убедитесь, что ваша спина выпрямлена, а руки хорошо скреплены. Полька – это уверенный и легкий танец, и ваша осанка должна это отражать. Нет на свете проще танца, чем полька. Честное слово, вам нужно разучить всего три вида шага: правой ногой, левой, и снова правой. Затем вы повторяете ту же комбинацию шагов, но при этом начиная с другой ноги. Вот и все! Следуйте следующей комбинации шагов:  Сделайте шаг вперед левой ногой. Приставьте правую ногу к левой. Затем снова сделайте шаг левой ногой. Сделайте шаг вперед правой ногой (выдвигая ее впереди левой). Приставьте левую ногу к правой. Затем снова сделайте шаг вперед правой ногой. Вуаля! Таким образом, вся комбинация включает в себя полный шаг, полушаг, полушаг. И затем снова полный шаг, полушаг, полушаг. Первый шаг шире последующих двух. Шаги дамы не отличаются от шагов кавалера. Однако, дамам следует начинать танец с правой ноги назад: назад, вместе, назад. Назад, вместе, назад. Следуйте следующей комбинации шагов:  Сделайте шаг назад правой ногой. Приставьте левую ногу к правой. Снова сделайте шаг назад правой ногой. Сделайте шаг назад левой ногой (отставляя ее дальше правой ноги) Приставьте правую ногу к левой. Снова сделайте шаг назад левой ногой. Здесь также следует помнить о том, что первый шаг – самый широкий, а за ним следуют два маленьких шажка. Полный шаг, полушаг, полушаг. Полный шаг, полушаг, полушаг. У польки обычно ритм марша – 2 доли в такте. Правой, левой, правой соответсвует первой и второй доле. Левой, правой, левой – третьей и четвертой долям. Таким образом, вам следует делать три шага каждые две доли. Если у вас нет под рукой музыки для польки, подойдет любая стандартная кантри музыка. Полька создана для того, чтобы получать удовольствие. Представьте себе убранства сияющих залов Восточной Европы столетия назад, добавьте к танцу свою изюминку и наслаждайтесь.

english_section_name: Learning the Steps


summary: Нарисуйте меч на бумаге. Вырежьте и скопируйте трафарет. Отрежьте дерево. Перемешайте эпоксидный клей, и склейте куски. Отполируйте меч. Проверьте эфес, и сделайте последние поправки. Украсьте меч.

document: Точнее, нарисуйте контуры меча. Используйте линейку, чтобы сделать его прямым, и будьте как можно более изобретательны, придумывая желаемый дизайн. Необязательно, чтобы он был идеальным. Это будет главным трафаретом вашего меча. Чтобы сделать длинный меч, используя этот метод, вам понадобиться более длинный лист бумаги. Вы можете использовать рулон тонкой, коричневой бумаги, или купить большие листы бумаги из магазина с канцелярскими товарами. Осторожно вырежьте трафарет меча, и дальше, положите его на доску (которая будет не больше 2,5см в ширину) из желаемого дерева, которую вы будете использовать. Скопируйте трафарет на доску, и потом скопируйте эфес (рукоять и гарду) еще два раза. Эфес должен быть толще лезвия, поэтому, вам нужно отрезать три куска дерева для эфеса, и склеить их вместе. Используя пилу, вырежьте три куска дерева, на которых вы нарисовали контур – два куска эфеса и целый меч. Разрезы, скорей всего, будут грубыми, но ничего страшного. Убедитесь, чтобы вы вырезаете более широкий кусок, нежели чем более узкий, так как широкий кусок можно подрезать, а узкий кусок сложно исправить. Следующий шаг требует взять сильный эпоксидный клей, и перемешать его, чтобы он стал действующим. Перемешайте его на куске бумаги, чтобы вам было проще убираться, когда закончите. Как только он будет активным, нанесите ровный слой с одной стороны каждого куска эфеса, и приклейте их к центральному куску, по одному куску с каждой стороны.  Как только куски будут склеены, подождите как минимум 10 минут, пока эпоксидный клей не высохнет полностью. Старайтесь, чтобы оба куска лежали как можно ровнее, но ничего страшного, если они не будут идеалны. Начните с эфеса. Используйте мелкозернистую наждачную бумагу, чтобы отполировать грубые края, и поровнять все три части. Если хотите, вы можете использовать специальный инструмент, чтобы ускорить процесс. Как только эфес будет ровным, используйте наждачную бумагу, чтобы скосить каждую сторону лезвия, и сделать его «острым». Убедитесь, что эфес меча не слишком толстый, и что его удобно держать; если он толстый, отполируйте с обеих сторон, чтобы сделать рукоять тоньше. Положите меч на графическую поверхность, и проверьте, чтобы обе стороны были как можно ровнее. Отполируйте неровные части, пока ваш меч не будет как можно симметричней. Начните с того, что вы его разукрасите. Для начала, вы должны нанести слой серой краски, используя распылитель. Как только первый слой высохнет, вы можете добавить металлическую краску, чтобы сделать лезвие блестящим, или разукрасить лезвие в синий или красный цвет, или создать световой меч. Как только краска высохнет, сделайте рукоять. Неплохой выбор это клейкая лента, а также приклеенная ткань. Кроме того, вы можете завернуть рукоять кожаным шнурком. Наконец, используя любые желанные декоративные элементы, добавьте последние штрихи.  Если вы накроете эфес, когда вы наносите на лезвие распылителем первый слой краски, вы можете оставить ему его натуральный, деревянный вид. Другой способ, это покрасить эфес в золотой цвет, а лезвие в серебряный. Вы можете украсить гарду и головку рукояти, приклеив на них ненастоящие драгоценные камни. Если хотите, как только вы закончите с окрашиванием с помощью распылителя, добавьте деталей с помощью тонких кисточек и акриловой краской.

english_section_name: Wooden Toy Sword

summary: Начните с длинного куска ПВХ трубы. Заверните поролоном. Добавьте гарду. Добавьте больше поролона. Возьмите клейкую ленту. Заверните и развлекайтесь.

document: Труба должна быть жесткой, но эластичной при тряске. Труба с диаметром от 2,5 до 3,5см отлично подойдет. С помощью пилы, отрежьте трубу до общей длины лезвия и рукояти. Определитесь, если вы хотите, чтобы меч был двуручным или одноручным. Отрежьте кусок поролона с закрытыми порами (как правило, он продается в цилиндрической форме, и имеет дырку для трубы посредине), чтобы его длина была равна длины лезвия и рукояти, плюс несколько сантиметров. Наденьте поролон на ПВХ трубу. Если хотите, вы можете добавить гарду, надев четырехсторонний фитинг для труб, на конец эфеса основного куска ПВХ трубы. Отрежьте два коротких куска ПВХ трубы одинаковой длины. Наденьте по куску с каждой открытой стороны фитинга, чтобы создать гарду. Как только вы будете удовлетворенны ее шириной и положением, используйте цементный клей, чтобы закрепить каждый кусок на месте. Если вы хотите сделать меч безопасней, добавьте маленький кусок поролона с закрытыми порами на края эфеса, и на основание гарды. Таким образом, вы создали головку рукояти. Начните заворачивать рукоять клейкой лентой. Отрежьте ее, как только вы дойдете до основания эфеса, и сделайте ее плоской. Дальше, заверните толстый слой клейкой ленты вокруг основания каждого куска поролона, закрепив его на трубе. Добавьте повязки клейкой ленты, затянутые вокруг пенопласта, чтобы еще лучше закрепить его. Наконец, заверните все лезвие из поролона, клейкой лентой. Окончание поролона должно быть на несколько сантиметров длиннее трубы, чтобы сделать меч безопасней; вы можете завернуть эту мягкую часть меча клейкой лентой, закрыв дырку в вершине. Полностью заверните клейкой лентой любой другой кусок поролона, который вы могли добавить. Клейкая лента придает мечу блестящий вид лезвия, и защищает его от разных элементов. Как только ваше оружие будет готово, вы можете использовать его, чтобы развлекаться с вашими друзьями. Это оружие достаточно мягкое, чтобы предотвратить серьезные травмы, поэтому, дерзайте!

english_section_name: Boffer Sword

summary: Купите необходимые материалы. Почистите линейку. Разрежьте шкант. Соедините рукоять из шканта. Отполируйте и загрунтуйте. Заверните рукоять.

document: Вам понадобиться металлическая линейка, или метровая палка, толстый шкант, диаметр которого будет одинаковым с шириной линейки, грубая стальная вата, наждачная бумага, ткань или клейкая лента, чтобы завернуть рукоять. Также, вам понадобиться контактный клей или металлический эпоксидный клей. Вы будете использовать пилу, чтобы разрезать шкант; также, мы рекомендует иметь под рукой тиски, но это не обязательно. Используйте много стальной ваты, и протрите линейку как можно лучше, чтобы сделать ее грубее и очистить ее поверхность. Если надписи линейки были нарисованы на ее поверхности, стальная вата поможет избавиться от них; не бойтесь стереть их. Когда вы закончите, вытрите линейку сухой тряпкой. Отмерьте шкант, чтобы выбрать удобную длину для рукояти, и отрежьте этот кусок шканта. Отмерьте и отметьте с одной половины, дальше, осторожно разрежьте шкант на два равных, полуцилиндрических куска, используя направляющую, чтобы резать ровно. Слегка отполируйте ровную, внутреннюю сторону половинок шкантов, используя мелкозернистую наждачную бумагу. Следуя инструкциям эпоксидного клея для металла или контактного клея, ровно приклейте по половинке шканта к каждой ровной поверхности основания линейки, и дайте клею высохнуть полностью. Если у вас имеются тиски, зажмите куски (не повредив мягкое дерево), и дайте клею высохнуть, чтобы улучшить связь. Как только ручка из шкантов будет приклеена, ототрите наждачной бумагой клей, который вылезает со сторон, и возьмите меч в руку. Если рукоять не совсем удобная, отполируйте немного края, одинаковым образом с обеих сторон, пока рукоять не станет продолговатой, и ее будет удобней держать в руке. Когда вы будете удовлетворенны результатом, обмотайте рукоять строительной лентой и нанесите слой грунта, на одну сторону лезвия, а потом и на другую. Нанесите второй слой, чтобы полностью прикрыть отметки линейки. Дайте обоим слоям хорошо высохнуть. Снимите строительную ленту с рукояти, и отполируйте мелкозернистой наждачной бумагой, чтобы избавится от заноз, дальше, заверните ее либо в клейкую ленту, либо в медицинскую ленту, или оберните кожаным шнурком, чтобы сделать рукоять мягче. Ваша новая Катана готова! Эластичность лезвия из линейки, не даст ей сломаться, когда вы будете бить им разные предметы. Хотя, этот меч имеет квадратный кончик и плоское лезвие, он все равно может причинить боль. Будьте осторожны, когда вы с ним играете. Бейте только неживые предметы, вроде тренировочных чучел.

english_section_name: Metal Ruler “Katana”


summary: Mac OS X гораздо более безопасна, чем Windows благодаря другим методам разработки операционной системы. Скачайте антивирусную программу. Установите и запустите антивирусное программное обеспечение. Обновите Mac OS X.

document: В прошлом меньше людей пользовались Mac OS, поэтому писалось меньше вирусов для этой системы. Однако, хотя число пользователей Mac резко возросло, она по-прежнему не столь популярна, как Windows.  Необходимость использования антивируса в Mac OS обуславливается распространением вредоносных программ на другие компьютеры. Вирусы очень легко распространяются через электронную почту, и, хотя вы не можете заразиться сами, вы можете распространять вирус на другие компьютеры, которые не защищены так, как ваша Mac OS. Из-за низкой вероятности заразиться нет особой необходимости покупать антивирусную программу. Просто скачайте бесплатный антивирус, который работает на Mac OS X. Так как риск заражения мал, вам не обязательно постоянно сканировать систему. Вместо этого используйте антивирусную программу для ручной проверки подозрительных файлов и электронных писем. Компания Apple выпускает патчи безопасности на регулярной основе, чтобы закрыть обнаруженные уязвимости.

english_section_name: Mac OS X

summary: Linux является наиболее безопасной операционной системой, когда речь идет о вирусах. Скачайте антивирусную программу. Установите и запустите антивирусное программное обеспечение. Обновляйте Linux.

document: Это связано с ее мощной внутренней системой безопасности. Поскольку приложения устанавливаются непосредственно из репозиториев (специальные хранилища файлов), то существует мизерная вероятность скачать и установить  зараженный файл. Необходимость использования антивируса в Linux обуславливается распространением вредоносных программ на другие компьютеры. Вирусы очень легко распространяются через электронную почту, и, хотя вы не можете заразиться сами, вы можете распространять вирус на другие компьютеры, которые не защищены так, как ваша Linux. Поищите в репозиториях антивирусные программы, совместимые с вашим дистрибутивом Linux. Большинство антивирусных программ распространяется бесплатно. Эти программы были протестированы Linux сообществом и разработаны с учетом потребления минимума ресурсов. Так как риск заражения мал, вам не обязательно постоянно сканировать систему. Вместо этого используйте антивирусную программу для ручной проверки подозрительных файлов и электронных писем. Обновление системы Linux обновляет все установленные программы и закрывает выявленные уязвимости. Процесс  обновления автоматизирован. Проверьте настройки системы и убедитесь, что Linux автоматически обновляется.

english_section_name: Linux

summary: Уясните необходимость антивирусной программы. Скачайте антивирусную программу. Установите антивирусную программу. Обновление программы. Проверьте компьютер. Установите график сканирования. Обновляйте систему Windows.

document: Windows является операционной системой, которая наиболее уязвима для вирусов. У нее большое количество пользователей и самая слабая система безопасности. Антивирусные программы защитят ваш компьютер от вредоносных программ, которые можно найти в электронной почте, на флэш-накопителях, в скачанных файлах, на веб-сайтах. Есть несколько популярных бесплатных вариантов, которые хорошо защищают среднего пользователя. Эти программы часто обновляют базу данных по вирусам, что позволяет блокировать новейшие угрозы.  Если вы часто работаете с файлами или веб-сайтами, которые являются вирус -инфицированными, сделайте выбор в пользу более мощного платного антивируса. При загрузке бесплатных или платных антивирусных программ убедитесь, что вы скачиваете их из надежного источника. Есть много программ, которые, как утверждается, являются антивирусами, но на самом деле вы устанавливаете вредоносное программное обеспечение. Читайте отзывы на сайтах или скачивайте программы с официальных сайтов разработчиков. Убедитесь в том, что никакие другие программы не запущены в процессе установки антивируса. Скорее всего, вам необходимо будет подключиться к интернету для загрузки обновлений. Некоторые бесплатные антивирусные программы идут в комплекте с панелями инструментов для веб-браузера. Они могут добавить защиту, но и изменить параметры поиска и замедлить старые компьютеры. У вас есть возможность отказаться от таких приложений в процессе установки антивируса. После завершения установки перезагрузите компьютер и обновите программу и антивирусную базу. Файл, который вы загрузили, не всегда является самой последней версией программы, поэтому вам нужно будет загрузить последние обновления. Для большинства антивирусных программ щелкните правой кнопкой мыши по значку антивируса в системном трее и нажмите Обновить.  Регулярно обновляйте антивирусную базу. Большинство антивирусных программ настроено на автоматическое обновление. Тщательно проверьте настройки вашей программы, чтобы убедиться, что она скачивает необходимые обновления. Когда программа установлена и обновлена, просканируйте компьютер. Это может занять несколько часов, в зависимости от количества сканируемых файлов и скорости вашего компьютера. Антивирусные программы наиболее эффективны, когда они автоматизированы. Откройте настройки вашей антивирусной программы и найдите расписание сканирования. Попробуйте запланировать время, когда компьютер включен, но не используется вами. В идеале компьютер сканируется один раз в неделю; проверяйте его чаще, если вы регулярно работаете с потенциально инфицированными файлами. Лучший способ обеспечить защиту компьютера – постоянно обновлять Windows. Компания Microsoft выпускает обновления безопасности Windows на регулярной основе.

english_section_name: Windows


summary: Перестаньте грызть ногти. Старайтесь не использовать ногти в качестве инструментов. Не обдирайте лак с поверхности ваших ногтей. Не пользуйтесь абразивными средствами. Ешьте питательную пищу.

document: Если вы имеете привычку грызть ногти, вы деформируете не только верхнюю часть ногтя, но и ногтевое ложе. Слюна из вашего рта также способствует размягчению ногтей, делая их более незащищенными и ломкими. Порвать с этой привычкой не так просто, однако от этого зависит здоровье и красота ваших ногтей.  Приобретите средства, помогающие справиться с вредной привычкой. Ощутив неприятный вкус, вам вряд ли захочется грызть ногти. Поощряйте себя за хорошо выполненную работу. Сделайте себе красивый маникюр. Разумеется, это будет возможно при условии, если вы не будете грызть ногти в течение нескольких недель. Не используйте ногти в качестве инструментов, особенно во время приготовления блюд и мытья посуды. Никогда не соскребайте и не очищайте что-либо с помощью ногтей. Это негативно сказывается на состоянии ваших ногтей, они становятся слабыми и ломкими. К сожалению, невозможно полностью отказаться от использования ногтей в качестве инструментов - в конце концов, именно поэтому они у нас есть, поэтому будьте более внимательными, когда вы делаете что-то, чтобы не повредить ногтевую пластину. Если вы склонны обдирать лак, пожалуйста, прекратите это делать. Это портит верхнюю часть ногтевой пластины, делая ногти хрупкими и ломкими. Когда вы делаете маникюр, аккуратно удаляйте лак. Если ваши ногти склонны к ломкости, используя химические средства, вы только усугубите их состояние. Например, ацетон, который часто используется для удаления лака, сушит ногтевую пластину и приводит к ломкости ногтей, если вы используете его слишком часто. Даже лак для ногтей, как правило, содержит компоненты, которые негативно влияют на состояние ваших ногтей. Делайте перерывы, в течение нескольких недель не используйте химические средства. Результатом будут красивые и крепкие ногти.   Средство для мытья посуды и другие моющие средства негативно влияют на состояние ногтей. Надевайте перчатки, когда вы пользуетесь такими средствами. Используйте увлажняющее мыло для рук. Если в вашем рационе не хватает определенных питательных веществ, ногти дадут вам об этом знать. Они будут выглядеть сухими, бледными, или даже бесцветными, и станут более ломкими. Где же выход? Ешьте много продуктов, которые содержат витамины и минералы, в которых нуждается ваш организм. В качестве бонуса, те же самые продукты будут благоприятно сказываться на состоянии ваших волос.   Ешьте много белка, из которого состоят ногти. Рыба, птица, свинина, шпинат, и бобы являются хорошими источниками белка. Ешьте продукты, богатые биотином, который содержится в орехах, рыбе, яйцах и печени. Ешьте продукты, содержащие цинк и витамин С.

english_section_name: Growing Out Your Nails

summary: Поддерживайте хорошее состояние ногтей.

document: Когда ваши ногти нужной длины, просто подпиливайте или обрезайте их регулярно, чтобы они были правильной формы и визуально выглядели красиво .

english_section_name: Maintaining Your Nails


summary: Откройте ваше приложение. Предоставьте доступ. Следуйте инструкциям калибровки.

document: Сделайте это, коснувшись Открыть после установки. В качестве альтернативы, вы можете просмотреть  меню приложений и найти иконку приложения и коснуться ее. В первый раз, когда вы откроете GMD Gesture Control, приложение запросит доступ к рутированию. Предоставьте доступ, коснувшись Принять. Это просто и легко сделать.

english_section_name: Starting Calibration

summary: Откройте меню/список приложений. Найдите GMD с помощью поля поиска. Скачайте и установите приложение.

document: Сделайте это, коснувшись иконки меню приложений на вашем домашнем экране, затем найдите приложение Google Play. Коснитесь его, чтобы открыть. В результатах поиска коснитесь первого в списке от разработчика Good Mood Droid. Просто коснитесь кнопки Установить и приложение автоматически установится на ваш телефон. Готово! Переходите к следующему шагу.

english_section_name: Installing a GMD Application

summary: Выберите группу жестов для вашего устройства. Отключите нежелательные для вас команды из списка команд по умолчанию, коснусь кнопку ON. Установите пользовательские жесты. Черный список приложений, для которых вы не хотите регистрировать управление жестами, Готово!

document: Выберите для телефона или для планшета, так как у них разные виды команд жестов по умолчанию. Если голубой свет в нижней части кнопки отключен, то команда отключена. Коснитесь выпадающего меню справа от названия приложения и выберите пользовательские жесты. Здесь вы можете записать свои собственные команды жестов, которые перекроют жесты по умолчанию. Затем вы настроите то, что делает жест, в какой части жест может быть регистрировано и так далее. Теперь ваше устройство имеет возможность контролирования жестами!

english_section_name: Configuring the Application


summary: Вставьте флеш-накопитель в компьютер. Запустите Chrome. Нажмите ⁝. Щелкните по Закладки. Нажмите Диспетчер закладок. Щелкните по ⁝. Нажмите Экспорт закладок. Перейдите в папку, в которой будет сохранен файл с закладками. Щелкните по Сохранить. Подключите флеш-накопитель к другому компьютеру. Запустите Google Chrome на другом компьютере. Откройте диспетчер закладок на другом компьютере. Щелкните по ⁝. Нажмите Импортировать закладки в Chrome. Откройте папку с HTML-файлом. Выберите HTML-файл закладки и нажмите Открыть.

document: Закладки легче всего перенести с помощью флеш-накопителя. Если флеш-накопителя нет, прикрепите файл с закладками к электронному письму. Вы найдете этот браузер в папке «Все приложения» меню «Пуск» (Windows) или в папке «Программы» (macOS). Этот значок находится в верхнем правом углу браузера. Откроется меню. Откроется новое меню. Вы найдете эту опцию вверху меню. Вы найдете этот значок в правом верхнем углу. Откроется файловый браузер. Если вы подключили флеш-накопитель, щелкните по нему на левой панели окна файлового браузера.  Если вы хотите прикрепить файл с закладками к электронному письму, перейдите в папку «Загрузки» (или другую, которую сможете потом найти). Закладки будут сохранены в выбранной папке как HTML-файл. Теперь безопасно извлеките флеш-накопитель.  Если вы хотите прикрепить файл с закладками к электронному письму, запустите почтовый клиент, создайте новое письмо, которое адресуете себе, прикрепите файл, а затем нажмите «Отправить». Если вы отправили файл с закладками по электронной почте, откройте свой почтовый ящик на другом компьютере, щелкните по письму и скачайте HTML-файл, который прикреплен к письму. Если хотите импортировать закладки в Firefox или Safari, запустите один из этих браузеров. В Chrome нажмите «⁝» (в верхнем правом углу) > «Закладки» > «Диспетчер закладок».    Firefox — нажмите Ctrl+⇧ Shift+B, чтобы открыть диспетчер закладок.  Safari — нажмите «Файл» > «Импортировать из» > «HTML-файл». В Chrome этот значок расположен в правом верхнем углу. В других браузерах пропустите этот шаг. Откроется файловый браузер.    Firefox — нажмите «Импорт и резервные копии» > «Импортировать закладки из HTML-файла».  Safari — перейдите к следующему шагу. Если вы сохранили файл на флеш-накопителе, откройте содержимое накопителя. Если вы скачали файл из почтового ящика, перейдите в папку с этим файлом. В Safari нажмите «Импорт». Закладки будут импортированы в новый браузер.

english_section_name: Using Google Chrome

summary: Вставьте флеш-накопитель в компьютер. Запустите Firefox. Нажмите Ctrl+⇧ Shift+B. Нажмите Импорт и резервные копии. Щелкните по Экспорт закладок в HTML-файл. Перейдите в папку, в которой будет сохранен файл с закладками. Закладки будут сохранены в выбранной папке как HTML-файл. Вставьте флэш-диск в новый компьютер. Запустите Firefox на другом компьютере. Нажмите Ctrl+⇧ Shift+B. Нажмите Импорт и резервные копии в Firefox. Откройте папку с HTML-файлом. Выберите HTML-файл закладки и нажмите Открыть.

document: Закладки легче всего перенести с помощью флеш-накопителя. Если флеш-накопителя нет, прикрепите файл с закладками к электронному письму. Вы найдете этот браузер в папке «Все приложения» меню «Пуск» (Windows) или в папке «Программы» (macOS). Откроется диспетчер закладок.  Откроется файловый браузер. Если вы подключили флеш-накопитель, щелкните по нему на левой панели окна файлового браузера. Если вы хотите прикрепить файл с закладками к электронному письму, перейдите в папку «Загрузки» (или другую, которую сможете потом найти). Теперь безопасно извлеките флеш-накопитель. Если вы хотите прикрепить файл с закладками к электронному письму, запустите почтовый клиент, создайте новое письмо, которое адресуете себе, прикрепите файл, а затем нажмите «Отправить». Если вы отправили файл с закладками по электронной почте, откройте свой почтовый ящик на другом компьютере, щелкните по письму и скачайте HTML-файл, который прикреплен к письму. Если хотите импортировать закладки в Chrome или Safari, запустите один из этих браузеров. Откроется диспетчер закладок Firefox.    Chrome — нажмите «⁝» (в правом верхнем углу) > «Закладки» > «Диспетчер закладок».  Safari — нажмите «Файл» > «Импортировать из» > «HTML-файл». Откроется файловый браузер.    Chrome — нажмите «⁝» (в правом верхнем углу) > «Импортировать закладки».  Safari — перейти к следующему шагу. Если вы сохранили файл на флеш-накопителе, откройте содержимое накопителя. Если вы скачали файл из почтового ящика, перейдите в папку с этим файлом. В Safari нажмите «Импорт». Закладки будут импортированы в новый браузер.

english_section_name: Using Mozilla Firefox