summary: Спите на спине. Не спите на животе. Старайтесь не спать на боку. Научитесь спать в новой позе.

document: Тем, кто болен сколиозом, лучше всего спать на спине на ровной поверхности. Такая нейтральная поза не вызывает ненужного напряжения и неестественного искривления позвоночника. Эта поза особенно хороша при боковом искривлении позвоночника. При сколиозе сон на животе очень плохо влияет на состояние позвоночника. Это связано с тем, что в такой позе средний и нижний отделы позвоночника выпрямляются, а шея поворачивается в сторону. Хотя это и не настолько плохо, как сон на животе, поза на боку тоже не очень хороша для больных сколиозом. Такая поза может вызвать излишнее давление на таз, шею и плечи. Если вы не привыкли спать на спине, скорее всего, поначалу вы будете чувствовать себя неудобно. Не исключено, что во сне вы будете инстинктивно пытаться принять другую позу — вероятно, в этом случае понадобятся некоторые уловки, которые помогут переломить старую привычку.  Один из способов заключается в том, чтобы создать вокруг себя препятствия в виде дополнительных подушек, которые помешают вам перевернуться на бок. Можно также с помощью скотча прикрепить к своим бокам сырой горох (или что-нибудь подобное). В результате вам будет неудобно спать на боку, и вы вновь перевернетесь на спину.

english_section_name: Sleeping in the Correct Position

summary: Ведите активный образ жизни. Как следует затемняйте спальню. Если вы привыкаете к корсету, запаситесь терпением. Справляйтесь с болью.

document: Активность на протяжении дня помогает облегчить боль в спине. Кроме того, при подвижном образе жизни расходуется больше энергии, что помогает заснуть вечером.  Аэробные, растягивающие и укрепляющие мышцы кора упражнения очень полезны при сколиозе.  Воздерживайтесь от занятий контактными видами спорта, а также спортивного плавания, чтобы не перенапрягать спину. Сколиоз может понижать выработку способствующего сну гормона, мелатонина. Любые источники света в спальне, будь то лампа, телевизор или что-то подобное, нарушают выделение мелатонина, что особенно плохо для тех, у кого и так понижен уровень этого гормона. Полностью затеняйте свою спальню, чтобы ваш организм вырабатывал достаточное количество мелатонина. У детей со сколиозом часто наблюдается более высокий уровень гормона роста. Повышенное содержание гормона роста обычно способствует снижению уровня мелатонина. Когда вам порекомендуют носить корсет при сколиозе, на первых порах у вас может возникнуть чувство, что нормально спать в нем невозможно. К счастью, большинство пациентов быстро привыкают к этому, и скорее всего, корсет перестанет беспокоить вас через 1–2 недели. Если по прошествии нескольких недель вы продолжаете испытывать дискомфорт во время сна, проконсультируйтесь с врачом и определите, можно ли каким-либо образом усовершенствовать корсет. Некоторые страдающие сколиозом не испытывают боль, в то время как другие жалуются на сильные боли. Если вы просыпаетесь от боли по ночам, посоветуйтесь с врачом, как лучше справиться с этой проблемой. Есть множество способов избавиться от боли при сколиозе, и выбор конкретного метода зависит от тяжести заболевания.  При легких болях можно принимать отпускаемые без рецепта нестероидные противовоспалительные препараты, например ибупрофен. В случае более сильной боли врач может выписать вам другие препараты. Кроме того, врач может порекомендовать инъекции в позвоночник, хотя они вызывают лишь временное облегчение. Не исключено, что физиотерапия или хиропрактические манипуляции помогут облегчить боль в течение продолжительного времени. Если другие способы не помогают снять боль, врач может порекомендовать хирургическое вмешательство. Чаще всего при сколиозе делают такие операции, как декомпрессия позвоночника, при которой удаляются сжимающие нерв диск или кость, или спондилодез, то есть сращивание смежных позвонков, что позволяет улучшить форму позвоночника.

english_section_name: Getting Better Sleep

summary: Приобретите хороший матрас. Используйте поддерживающие подушки. Выполняйте предписания врача относительно корсета.

document: При сколиозе крайне важно иметь удобный поддерживающий матрас. Для большинства людей лучше всего подходит матрас средней или высокой жесткости — самое главное, чтобы вам было удобно. Матрасы из пены с памятью не подходят для тех, у кого сколиоз, поскольку часто они обеспечивают меньшую поддержку, чем обычные матрасы. Многие больные сколиозом имеют недостаточный изгиб позвоночника в области шеи и поясницы. Попробуйте во время сна подкладывать специальную подушку под шею и подушку-валик под поясницу, чтобы ваш позвоночник изгибался правильным образом. Лучше использовать одну подушку или валик, а не несколько. Сон на нескольких подушках может нанести вред. Если вам порекомендовали носить корсет, чтобы исправить кривизну позвоночника, необходимо выполнять указания врача и носить корсет столько, сколько нужно. Большинству пациентов рекомендуют носить корсет не менее 21 часа в сутки, и в этом случае необходимо оставлять его на ночь.

english_section_name: Using the Right Supportive Devices


summary: Составьте план действий на месте. Избегайте провоцирующих факторов. Приобретите ингалятор, прописанный врачом. Используйте MDI. Используйте DPI. Распознайте экстренный случай. В ожидании прибытия скорой помощи расслабьтесь и успокойтесь.

document: Если вам диагностировали астму, составьте план действий при приступе со своим аллергологом или терапевтом. Этот план должен состоять из пошаговых рекомендаций по поводу того, что делать, если вы столкнулись с острым приступом. План нужно записать и включить в него номера телефонов экстренных служб, а также членов семьи и друзей, которые смогут приехать к вам в больницу, если это будет необходимо.  Когда вы получаете диагноз, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить конкретно ваши симптомы обострения астмы, и что делать, когда они возникают (например, принимать лекарства, вызывать скорую помощь, и так далее).  Убедитесь, что вы знаете, как использовать свой ингалятор. Запишите этот план и всегда держите его при себе. В целом, следует отметить, что профилактика симптомов является наилучшим способом лечения астмы. Если вы знаете, какие ситуации вызывают у вас приступы астмы (например, пушистые животные, крайне высокая или низкая температура воздуха), то старайтесь избегать их, когда это возможно. Есть два типа лекарств при приступе, которые может прописать ваш врач, – дозированный ингалятор (MDI – от англ. Metered Dose Inhaler) или сухой порошковый ингалятор (DPI – от англ. Dry Powder Inhaler).  MDI – это наиболее распространенные ингаляторы. Они выпускаются как лекарство в небольших аэрозольные баллонах, оснащенных химическим пропеллентом, который проталкивает лекарство в легкие. MDI может использоваться отдельно или вместе с дыхательной трубкой, которая отделяет рот от ингалятора, и которая позволяет вам дышать нормально, чтобы лекарство более эффективно попадало в легкие. Ингалятор DPI – это средство поступления в легкие сухого порошка от астмы, без пропеллента. Известными брендами лекарств DPI являются Flovent, Serevent и Advair. При использовании DPI необходимо вдыхать быстро и глубоко, из-за этого их трудно использовать при приступах астмы. А это в свою очередь делает их менее популярными, чем стандартные MDI.  Какой бы ингалятор вам ни прописали, обязательно всегда носите его с собой. При приступе астмы используйте только MDI, наполненный мгновенным реагентом, бронхолитиком (например, альбутеролом), а не кортикостероидами или долго действующими бронхолитиками бета-2-адреностимуляторами. Встряхивайте ингалятор в течение 5 секунд, чтобы перемешать препарат в баллоне.   Прежде чем использовать ингалятор, как можно глубже выдохните, чтобы выпустить как можно больше воздуха из легких. Поднимите подбородок и плотно сожмите губами воздушную камеру или кончик ингалятора. Используя воздушную камеру нужно дышать нормально, медленно, чтобы получить лекарство. Используя ингалятор, начните вдыхать и сожмите ингалятор один раз. Продолжайте вдыхать, пока легкие не будут заполнены. Задержите дыхание на 10 секунд и повторите хотя бы раз, делая перерыв в одну минуту. Всегда следуйте инструкциям в своем плане действий при приступе астмы. DPI бывают разными, в зависимости от производителя, поэтому перед использованием обязательно необходимо прочесть инструкции по использованию.  Выпустите из легких как можно больше воздуха. Плотно сожмите губы вокруг кончика ингалятора и сильно вдохните, набрав полные легкие воздуха. Задержите дыхание на 10 секунд. Уберите ингалятор ото рта и медленно выдохните. Если вам предписали более одной дозы, повторите процедуру через одну минуту. Если симптомы астмы ухудшаются даже после приема лекарства, возможно, вам необходима неотложная медицинская помощь. Если вы можете вызвать скорую помощь, так и сделайте. Однако если ваше дыхание слишком затрудненное, и вы не можете четко говорить, попросите кого-то другого вызвать для вас врачей, например, друга, члена семьи или просто прохожего. Хороший план действий будет включать в себя номер местных экстренных служб. Кроме того, ваш врач может помочь вам определить серьезность симптомов, чтобы вы знали, какая ситуация будет экстренной и когда вам необходима скорая медицинская помощь. Позвоните на номер местной экстренной службы, если приступ не облегчается в течение нескольких минут после использования ингалятора. Сядьте и успокойтесь, пока врачи едут к вам на помощь. Некоторые астматики находят сидение в позе “треноги” (наклонившись вперед, положив руки на колени) полезной, поскольку она ослабляет давление на диафрагму.  Старайтесь сохранять спокойствие. Тревожность может усугубить симптомы. Попросите кого-то поблизости посидеть с вами, чтобы помочь вам успокоиться, пока не прибудет скорая помощь.

english_section_name: Treating Your Own Asthma Attack

summary: Помогите человеку найти удобное положение. Спокойно спросите: Уберите все известные вам провокаторы из непосредственной близости. Сообщите человеку, что вы ищете его ингалятор. Подготовьте больного получить лекарство из ингалятора. Позвоните в скорую помощь.

document: Большинству людей с астмой будет удобнее сидеть, а не стоять или лежать. Туловище должно быть в вертикальном положении – это поможет расширению легких и облегчит дыхание. Пусть человек наклонится немного вперед, опершись на вас или на стул. Для некоторых астматиков поза “треноги” является самой удобной – когда человек сидит, наклонившись вперед и опираясь руками в колени, – это облегчает давление на диафрагму.  Астма усугубляется волнением, но не вызывается им. Это значит, что во время приступа человек будет реагировать быстрее, если он спокоен. В состоянии тревоги в организме вырабатывается кортизол, который сужает бронхиолы – пути, по которым воздух поступает через нос и/или рот в альвеолы легких.  Нужно оставаться спокойным и уверенным, так как это помогает и больному сохранить спокойствие. “У вас астма?”. Даже если человек не может ответить вербально из-за хрипов или кашля, он может кивнуть или указать в сторону своего ингалятора или плана действий при приступе. Спросите человека, есть ли у него письменный план действий при приступе астмы. У многих больных, подготовленных к приступам, есть чрезвычайный план действий. Если у человека имеется таковой, достаньте его и помогайте следовать инструкциям. Астма часто усугубляется конкретными провоцирующими факторами и аллергенами. Спросите больного, может ли что-то из непосредственного окружения провоцировать приступ, и если человеку удастся сообщить вам ответ, постарайтесь убрать провоцирующий фактор или увести от него человека, если это фактор окружающей среды (например, пыльца или погодные условия).  Животные Дым Пыльца Высокая влажность или низкая температура воздуха Сделайте это, чтобы успокоить человека и убедить его, что вы работаете с ним, а не против него.  Женщины могут носить ингалятор в сумочке, а мужчины – в кармане. У некоторых астматиков, особенно у детей или пожилых людей, может быть пластиковая трубка, которая крепится к ингалятору. Она доставляет лекарство в легкие с меньшим давлением, а значит, с этой трубкой легче вдыхать. Дети и пожилые люди, которые подвержены частым приступам астмы, могут также носить с собой распылители, которые передают лекарство через мундштук или маску. Они просты в использовании, поскольку пациент нормально вдыхает. Таким образом, они идеально подходят для детей и пожилых людей, но они несколько более громоздкие, чем MDI, и для работы им необходимо электричество. Если у человека нет ингалятора, обязательно звоните в скорую, особенно если это ребенок или пожилой человек. Человек, страдающий астмой, без наличия ингалятора подвергается серьезному риску удушения. Если туловище человека находится в горизонтальном положении, временно поднимите верхний пояс.  Если у ингалятора есть трубка, прикрепите ее после встряхивания. Снимите колпачок с мундштука. Помогите человеку наклонить голову назад, если это необходимо. Пусть больной выдохнет как можно глубже перед использованием ингалятора. Позвольте человеку самому распоряжаться своим ингалятором. Его дозы должны быть распределены надлежащим образом, так что позвольте больному самому контролировать процесс приема. Если необходимо, помогите человеку придерживать ингалятор или трубку у губ. Большинство астматиков делают паузу в одну-две минуты между ингаляциями. Следите за состоянием больного, пока не приедут врачи.  Даже если астматику, кажется, стало легче после использования ингалятора, лучше всего, чтобы в любом случае его состояние проверил врач. Если человек не хочет идти в больницу, он может принять это решение после того, как ему сообщает его состояние здоровья. Продолжайте помогать человеку с ингалятором, если необходимо. Даже если серьезность приступа не снижается, лекарство поможет предотвратить ухудшение, расслабляя дыхательные пути.

english_section_name: Helping Someone Else

summary: Вызовите скорую помощь. Запустите горячий душ. Практикуйте дыхательные упражнения. Найдите напиток с кофеином. Используйте обычные бытовые препараты.

document: Если у вас или у другого человека нет ингалятора, нужно позвонить на номер местных экстренных служб. Можно предпринять и другие шаги, ожидая прибытия врачей. Тем не менее, всегда лучше спросить у специалиста совета о том, что делать, когда будете вызывать скорую помощь. Если вы дома, горячий душ или ванна благодаря пару помогут вам превратить ванную комнату в отличное место для восстановления. Многие люди подвергаются тревоге и панике при приступе астмы. Но паника, как правило, усугубляет приступ, потому что ограничивает количество кислорода, которое получают легкие. Постарайтесь дышать медленно и осознанно. Вдыхайте через нос на четыре счета, а затем выдыхайте на шесть счетов. Попробуйте поджимать губы при выдохе. Это поможет вам замедлить выдох и держать дыхательные пути открытыми в течение более длительного времени. Химическая структура кофеина подобна обычному лекарству от астмы, небольшое количество кофе или содовой поможет расслабить дыхательные пути и облегчить респираторные проблемы. Этот препарат называется теофиллин, он может предотвратить и лечить хрипы, одышку, затрудненное дыхание и тесноту в груди. В чае или кофе может быть недостаточно теофиллина, чтобы противодействовать приступу астмы, но это один из альтернативных вариантов, если под рукой нет ингалятора. Некоторые  препараты могут помочь облегчить последствия приступа астмы в случае чрезвычайной ситуации, хотя они никогда не должны заменять экстренную медицинскую помощь.   Примите быстродействующий антигистаминный препарат (лекарство от аллергии), если вы считаете, что причиной приступа может быть аллерген. Такое может случиться, если вы находитесь на улице в день, когда в воздухе присутствует очень много пыльцы. Антигистаминные препараты включают: Аллегра, Бенадрил, Диметан, Кларитин, Алаверт, Тавист, Хлор-Триметон и Зиртек, среди прочего. Эхинацея, имбирь, ромашка и шафран являются натуральными антигистаминными средствами. Если вы найдете чай, содержащий какой-либо из этих ингредиентов, он поможет облегчить некоторые симптомы, хотя эффект антигистаминных препаратов в общем, скорее всего, будет минимальным.  Используйте доступный в свободной продаже псевдоэфедрин, например, Судафед. Судафед – это назальный антиконгестант, но он может помочь и при приступе астмы, когда под рукой нет ингалятора, потому что помогает открыть бронхиолы. Лучше перед употреблением покрошить таблетку в ступке и растворить в теплой воде или чае, чтобы минимизировать риск удушья. Следует также отметить, что если он поможет, ожидание эффекта может длиться от 15 до 30 минут. Кроме того, имейте в виду, что псевдоэфедрин может повысить частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

english_section_name: Treat An Asthma Attack Without An Inhaler

summary: Распознайте ранние симптомы приступа астмы. Распознайте начало приступа астмы. Распознайте симптомы астмы у ребенка. Оцените конкретную ситуацию.

document: Люди с хронической астмой могут иногда испытывать одышку с хрипом, в таком случае человеку потребуется его медикаменты от астмы, чтобы контролировать симптомы. Приступ – это немного иной случай, он вызывает более серьезные симптомы, которые длятся дольше и требуют немедленного внимания. Ранние симптомы надвигающегося приступа включают:  Зуд в области шеи Раздражительность и вспыльчивость Нервозность Усталость Темные круги под глазами Приступ астмы может усугубиться вплоть до угрозы жизни, такая ситуация потребует немедленного обращения к врачу. Узнайте, как распознать приступ астмы, чтобы вы смогли начать лечение как можно скорее. Хотя признаки и симптомы приступа астмы могут быть у разных людей разными, наиболее распространенными являются:  Хрип или свист при дыхании. Чаще всего хрипы слышны, когда человек выдыхает, но иногда могут быть слышны и при вдохе.  Кашель. Некоторые больные могут кашлять, пытаясь прочистить дыхательные пути и вобрать в легкие больше кислорода. Этот симптом может особо усугубляться ночью.  Сбивчивое дыхание. Люди, страдающие от приступов астмы, будут жаловаться на одышку. Они могут вдыхать короткими вдохами и быстрее, чем обычно.  Теснота в груди. Приступы часто сопровождаются ощущением стеснения в груди или боли с правой или левой стороны.  Низкая максимальная объемная скорость выдоха. Если человек использует пневмотрахометр – небольшой прибор, который измеряет максимальную скорость выдоха, – чтобы следить за своей способностью выдыхать воздух, и измерения находятся в диапазоне 50%-79% его личного максимума, то это свидетельствует о вспышке астмы. У детей часто будут такие же симптомы астмы, как и у взрослых, например, хрип или свист при дыхании, одышка, чувство стеснения в груди или боль.  У детей распространено учащенное дыхание при приступе астмы. Дети также могут вытягивать шею, дышать животом, или у них могут быть видны ребра при дыхании. У некоторых детей хронический кашель может быть единственным симптомом приступа астмы.  В иных случаях, симптомы астмы у детей ограничены кашлем, который усугубляется при вирусных инфекциях и во время сна. Оцените происходящее, чтобы определить, нужна ли неотложная медицинская помощь, и какие процедуры необходимо провести на месте. Люди с умеренными симптомами могут использовать свое лекарство, которое должно подействовать незамедлительно. Таким людям при более серьезном недомогании необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. В случае тяжелого приступа астмы, вызовите скорую помощь или попросите кого-то сделать это, прежде чем приступать к лечению приступа. Научитесь различать сложность возникающих ситуаций:  Человек с астмой, которому необходим прием лекарства, но не требуется неотложная медицинская помощь:  будет немного похрипывать, но не будет проявлять серьезного недомогания может кашлять, чтобы прочистить дыхательные пути и получить больше воздуха может иметь одышку, но будет в состоянии ходить и говорить не будет казаться встревоженным или в серьезном недомогании будет в состоянии сообщить, что у него астма и где находится его лекарство   Человек с серьезным недомоганием, которому потребуется неотложная медицинская помощь:  может казаться бледным или даже иметь немного посиневшие губы или пальцы будет иметь те же симптомы, что описаны выше, но в более сильной, тяжелой форме будет напрягать мышцы груди, чтобы дышать будет испытывать серьезную одышку, с очень частыми и короткими вдохами/выдохами будет громко хрипеть при вдохе и выдохе будет серьезно встревожен ситуацией возможно, будет в замешательстве или с более слабой реакцией, чем обычно ему будет тяжело говорить или ходить из-за одышки симптомы будут проявляться в течение длительного периода времени

english_section_name: Evaluating the Situation


summary: Напишите сценарий, если в мультфильме присутствуют диалоги. Вкратце запишите основной сюжет. Разделите сюжет на главные части. Сделайте наброски каждого большого изменения в действии.

document: Если у вашего персонажа есть реплики, вам понадобится актер, который его озвучит. Ему также нужно будет распечатать сценарий, чтобы он знал, когда и что нужно говорить. Перед тем как заняться непосредственно анимацией своего мультфильма, вам нужно знать сценарий. Рот и губы персонажей двигаются по-разному в зависимости от звуков, какие они выговаривают, и вам нужно будет изобразить эти движения в анимации. Также нужно, чтобы позже, когда вы будете накладывать голос, звуки совпадали с изображением. Если в мультфильме нет диалогов, вы можете не записывать сценарий формально. Но вам все же необходимо изложить основную последовательность событий, чтобы прослеживать ход истории на разных этапах. Перед началом работы над анимацией напишите несколько черновых вариантов сценария. Создайте первый черновик, отложите его в сторону и потом через день-два возвратитесь к нему, чтобы посмотреть, какие моменты вы можете улучшить. Короткий мультфильм может состоять только из одной сцены, но если ваша картина длиннее, вам, возможно, понадобится разделить ее на несколько частей или актов, чтобы упросить работу. Когда вы делаете эскизы формальной раскадровки, каждое существенное изменение в действии должно размещаться на отдельном кадре. Небольшие изменение нужно описывать, но их не обязательно отдельно рисовать.  Используйте базовые формы, контурные изображения и простой фон. Раскадровка должна иметь лишь базовые элементы. Рисуйте эскизы раскадровки на отдельных карточках, чтобы при надобности вы смогли поменять их порядок и переместить части вашей истории. Чтобы в дальнейшем ничего не забыть, также можете делать заметки и писать, что происходит в каждом кадре.

english_section_name: Scriptwriting and Storyboarding

summary: Позаботьтесь о необходимом оборудовании. Запишите собственные звуковые эффекты. Поищите готовые звуковые эффекты. Записывайте реальные голоса, если нужно.

document: Вам понадобится хороший микрофон и способ предотвратить эхо и фоновые шумы.  Высококачественный микрофон для компьютера будет достаточно эффективнен для начинающих, но если вы планируете серьезно продвигать и распространять свой мультфильм, вам придется вложить средства в более профессиональное оборудование. Работая с маленьким микрофоном, наденьте на него специальный поролоновый чехол, чтобы не создавать эха и избежать ненужного фонового шума. Будьте креативны и ищите простые и бытовые способы сделать звуки, похожи на те, которые вам нужны для мультфильма.  Сделайте список необходимых звуковых эффектов. Будьте креативны и подойдите к этому со всех сторон: включите как более очевидные (взрывы, звонок будильника), так и менее очевидные (шаги, фоновый шум) звуки.  Запишите несколько версий каждого звука, чтобы у вас был больший выбор вариантов. Вот как создать некоторые звуки: огонь — помните плотный целлофан; шлепок — хлопните в ладоши; гром — потрясите кусок плексигласа или толстого картона; кипение воды — опустите трубочку в стакан воды и подуйте; удар бейсбольной битой по мячу — сломайте спичку. Если у вас нет необходимого оборудования или по каким-либо причинам вы не можете сами записать звуки, есть диски и сайты с огромнейшим выбором бесплатных готовых записей на любой вкус. Всегда обращайте внимание на наличие (или отсутствие) разрешения использовать готовые звуковые записи. Даже если загрузка бесплатная, это еще не означает, что эти файлы можно везде использовать, особенно для коммерческих целей. Крайне важно, чтобы перед использованием записей вы знали, что разрешено, а что нет. Если в вашем мультфильме есть диалог, ваш или другой голос должен оживить персонажей. Когда вы будете записывать реплики, их нужно читать за сценарием с соответствующим выражением и интонацией. Убедитесь, что движения ваших губ совпадают с губами персонажа на картинке. Вы можете управлять голосами с помощью компьютерных программ. Если у вас актеров меньше, чем персонажей, вы можете поменять голос героя, установив необходимые параметры. Для этого вам нужно будет приобрести специальное программное обеспечение для редактирования аудио. В зависимости от продукта, который вы будете использовать, вы можете изменять высоту голоса и добавлять обертоны (например, «металлическое» искажение) к голосам.

english_section_name: Sound Effects

summary: Распространяйте мультфильм, используя собственные ресурсы. Свяжитесь с прокатной компанией, телекомпанией или анимационной студией.

document: Если у вас один короткий мультик или ваша цель — заработать себе имя, можете добавить свой мультфильм в цифровое портфолио и загрузить копию на персональный блог, страничку в социальной сети или на популярный видеохостинг. Если вы дома создали первый пробный эпизод мультфильма, вы можете попробовать распространить его любым из этих способов. Если у вас получится, вам нужно будет составить расписание для новых анимационных проектов, чтобы с вами продолжали сотрудничать.  Сотрудники прокатной компании просмотрят ваш пробный мультфильм и определят, насколько он будет пользоваться спросом. Если фирма решит продвигать ваш мультфильм, вам будет выдан план проката и прогноз дохода. Попросите об официальном письме о намерениях и покажите его потенциальным инвесторам, чтобы они удостоверились в том, что прокатная компания будет представлять ваш мультфильм. Если вы пойдете сразу в телекомпанию или анимационную студию со своим пробным мультфильмом, они, возможно, смогут заняться им и непосредственно распространить, особенно если у них будет время, которое нужно чем-то заполнить.

english_section_name: Distribution

summary: Учитывайте свои ресурсы. Подумайте о продолжительности мультфильма. Определитесь с целевой аудиторией. Основывайтесь на пережитом опыте. Включите воображение. Создайте обаятельного главного героя.

document: Возможно, у вас ограниченное воображение, а бюджет и талант безграничны, или наоборот. Когда вы будете обдумывать новую идею для мультфильма, учитывайте, сколько вы сможете вложить в этот процесс и на что хватит ваших творческих способностей.  Если вы в этом деле новичок, вам, скорее всего, захочется держаться подальше от сюжетов, которые требуют создания сложных анимационных сцен, например масштабных битв или сложной техники. Перед тем как браться за проект такого масштаба, отточите свои навыки анимации и наберитесь опыта. Также не забывайте, что в зависимости от сложности вашего мультфильма вам понадобится разное оборудование. Для пластилинового мультфильма с двумя десятками персонажей и четырьмя декорациями нужно будет больше материалов и устройств, чем для мультфильма на целлулоидной пленке, состоящего всего из одной сцены. Если у вас весьма ограниченный бюджет, остановите свой выбор на коротком и простом мультфильме. В зависимости от целевого рынка она может отличаться. Если вы в начале определитесь с длиной мультика, вам будет легче придумать сюжет, который впишется в эти рамки.  Если вы хотите создать мультфильм, который может стать мультсериалом, он должен длиться либо 11, либо 20–25 минут. Полнометражные мультипликационные фильмы могут длиться от 60 до 120 минут. Если все, что вы хотите создать — это один мультик (не сериал) для интернета, вы можете сделать его на 1–5 минут. Если он будет длиннее, это может оттолкнуть зрителей от просмотра. Несмотря на то, что чаще всего мультфильмы создают для детей, есть много картин для подростков и взрослых. Вы должны руководствоваться особенностями возрастной группы и другими демографическими характеристиками в процессе создания мультфильма. Например, мультфильм о чем-то трагическом (скажем, о смерти любимого человека) подойдет для более старшей аудитории. Если ваш мультфильм предназначен для малышей, стоит выбрать конкретную, простую для понимания тему. Иначе говоря, пишите о том, что знаете. Многие авторы пишут рассказы, основанные на событиях, чувствах или отношениях, которые они когда-то пережили. Составьте список случившихся с вами вещей, которые могли бы стать основой для вашего мультфильма.  Если вы хотите создать мультфильм с серьезной идеей, вспомните события, которые сделали вас сильнее и закаленнее: безответная любовь, потеря друга, самоотдача ради достижения невозможного и так далее. Если вы хотите создать юмористический мультфильм, возьмите за основу повседневную ситуацию, например ожидание в пробке или волнение перед важным звонком, и и комической форме сделайте ее преувеличенно «ужасной». Юмористический мультфильм можно снять и о чем-то самом по себе смешном. Разумеется, существует много сюжетов, не связанных с реальными моментами жизни. Вы можете использовать свои интересы и воображение, чтобы придумать абсолютно новую ситуацию. В этом случае вам нужно включить достаточно деталей, которые имеют отношение к зрителям, чтобы они могли понимать действия персонажей и сюжет в целом. К деталям, имеющим отношение к зрителям, относятся темы, которые затрагивают всех. Например, у большинства людей отклик найдет тема взросления, при этом неважно, где разворачивается сюжет — в реальном современном мире, в  космическом будущем или в фантазийном мире меча и магии. Составьте список черт характера, которые вы хотели бы увидеть в главном персонаже. Запишите как позитивные, так и негативные черты, чтобы герой не был слишком идеальным. Это важный этап. Неважно, насколько простым или сложным будет ваш мультфильм. Если в более длинной и серьезной картине персонажу нужно будет больше развиваться, в коротком юмористическом мультике необходим герой с ясной целью и четкими чертами характера, которые позволяют ему по-своему реагировать на конфликт.

english_section_name: Brainstorming

summary: Ознакомьтесь с разными видами анимации. Попробуйте себя в мультипликации с использованием целлулоидной пленки. Попробуйте себя в кукольной анимации. Подумайте о компьютерной 2D-анимации. Создавайте 3D-мультфильмы с помощью компьютера.

document: В общем, она разделяется на такие категории как мультипликация с использованием целлулоидной пленки, кукольная анимация, компьютерная 2D-анимация и компьютерная 3D-анимация. Это традиционный метод создания мультфильмов. Вам нужно будет вручную рисовать каждый кадр на кусочке целлулоидной пленки и затем их фотографировать с помощью специального фотоаппарата.  Целлулоидная анимация руководствуется практически тем же принципом, что и кинеограф. Делается серия рисунков, и каждый из них немного отличается от предыдущего. Если их быстро показывать друг за другом, различия между ними создают иллюзию движения. Каждое изображение рисуется и раскрашивается на прозрачной целлулоидной пленке. Используйте свой фотоаппарат, чтобы фотографировать эти рисунки, и редактируйте их с помощью программы для редактирования анимации. Это другой традиционный тип мультипликации, но он реже используется, чем целлулоидная анимация. Пластилиновая мультипликация — самая распространенная форма кукольной анимации, но существуют и другие типы кукол, которые вы можете использовать для создания такого мультфильма.  Вы можете использовать теневые или бумажные куклы, песочную анимацию или что-либо другое, что может менять положение. Каждое движение должно быть небольшим. Всегда фотографируйте после того, как сделали новое движение. Редактируйте изображения, просматривая их вместе, быстро чередуя одно за другим. Наблюдая за ними таким образом, вы заметите вещи, которые нужно исправить. Для этого типа вам понадобится специальная программа, и конечный продукт будет выглядеть как улучшенная версия мультфильма на целлулоидной пленке.  Каждая программа компьютерной 2D-анимации работает по-разному, поэтому вам нужно будет найти обучающие материалы для той программы, которую вы хотите использовать. Типичный пример 2D-анимации — мультфильм, созданный с помощью Adobe Flash. Так же как и в случае с 2D-анимацией, вам будет необходимо специальное программное обеспечение для создания трехмерных мультфильмов.  В некотором смысле компьютерная 3D-анимация напоминает кукольную, но графика может варьироваться от примитивных изображений с заметной пикселизацией до исключительно реалистичных объектов. Так же как и в случае с компьютерной 2D-анимацией, каждая программа работает немного по-разному. Это могут быть такие продукты, как, например,  Maya и 3D Studio Max.

english_section_name: Animating


summary: Подождите, пока вы не познакомитесь с молодым человеком, с которым захотите построить отношения. Проведите самопроверку. Поговорите с друзьями. Поговорите со взрослым человеком, которому вы доверяете.

document: Не обращайтесь к родителям с просьбой разрешить вам встречаться, пока вы не встретите человека, который вам понравится. Вы можете поссориться с родителями, и у вас будет очень мало фактов, которые вы могли бы привести в свою защиту. Вместо этого, если вы будете говорить о конкретном человеке, вы сможете сказать о его положительных качествах. Вы также можете сказать следующее, чтобы убедить родителей позволить вам встречаться: «Я ждала момента встречи с человеком, который мне понравится и теперь я хочу поговорить с вами об этом». Задайте себе вопросы, касающиеся ваших отношений. Вы на самом деле готовы к отношениям? Или, вы просто не хотите отставать от своих подруг? Можете ли вы установить границы, например, касающиеся сексуальных отношений, чтобы защитить себя? Готовы ли вы к отказу? Ваши родители обязательно зададут вам вопросы, поэтому подготовьтесь, обдумав все заранее. Спросите себя: «Является ли парень, который мне нравится, хорошим человеком для всех или только я считаю его таким?» Он может быть отличным человеком, но вы можете не подходить друг другу из-за разницы в возрасте, уровня опыта и других аспектов. Близкие друзья, вероятно, знают о ваших чувствах, и они, скорее всего, знакомы с вашими родителями. Поэтому обратитесь к ним за советом. Спросите у них, как, по их мнению, лучше начать разговор с родителями или что стоит сказать о молодом человеке, который вам нравится. Вы можете даже пригласить своих друзей, чтобы они поговорили с вашими родителями о молодом человеке, если это, конечно, уместно. Если ваши родители отказывают вам в вашей просьбе, вам может потребоваться подкрепление. Организуйте встречу с другом вашей семьи или родственником и расскажите им о своей ситуации. Попросите совет. Можно сказать: «Что мне следует сделать, чтобы мои родители были счастливы?»

english_section_name: Organizing Your Thoughts and Feelings

summary: Выберите подходящее время. Будьте честной. Будьте готовы пойти на компромисс. Сохраняйте спокойствие. Будьте активной слушательницей. Согласитесь обсудить с родителями вопросы, связанные с сексом. Напишите письмо.

document: Выберите время, когда у ваших родителей хорошее настроение. Не стоит начинать разговор после тяжелого рабочего дня. Чтобы выяснить какое настроение у ваших родителей, можно спросить: «Как прошел ваш день?» Выберите время, когда никто и ничто не прервет ваш разговор. Кроме того, во время беседы внимание родителей должно быть приковано только к вам. Поговорите с родителями сразу после обеда или перед сном. Как правило, это самое спокойное время, когда можно поговорить о личной жизни.   Если вам сложно говорить об этом дома, попробуйте завести беседу на прогулке или в автомобиле. Например, можно сказать: «Папа, ты не хочешь со мной прогуляться? Мне надо с тобой поговорить».  Вы можете поговорить только с одним родителем и попросить его обсудить ваш вопрос со вторым, если это необходимо. Если ваша мама более мягкая и вам легче поговорить с ней об этом, то воспользуйтесь этим полезным советом. Откровенность и честность – это признаки зрелости. Никогда не обманывайте других, даже если это ложь во благо. Если вы уже ходили на свидание с этим парнем, скажите честно, если родители спросят вас об этом. Если родители уличат вас во лжи, они перестанут вам доверять.   Еще одной составляющей честности является умение открыто обсуждать опасения, которые могут быть у родителей. Например, если они не доверяют вашему парню, потому что не очень хорошо его знают, сделайте все возможное, чтобы родители и ваш молодой человек узнали друг друга лучше. Не сравнивайте себя с другими, если вы преувеличиваете информацию. Например, не стоит говорить родителям, что ваша подруга уже 2 года встречается с парнем, если это не так. Ваши родители поймут, что вы лжете. Они могут проверить сказанную вами информацию. Чтобы получить желаемое, вам, скорее всего, придется что-то сделать со своей стороны. Если ваши родители согласятся пойти вам на уступки, они, вероятно, установят свои требования и условия. Если вы уверены, что сможете сдержать обещание, данное родителям, соглашайтесь на их условия. Кроме того, если родители откажут вам первый раз, будьте готовы пойти на компромисс, чтобы вернуться позже за стол переговоров.   Благодаря этому вы получите больше свободы в будущем, когда завоюете доверие родителей. Скорее всего, одним из условий будет сохранение хорошей успеваемости. Например, родители будут ожидать от вас, что ваш средний бал будет достаточно высоким, если вы хотите встречаться с парнем. Кроме того, родители могут требовать от вас, чтобы вы посвящали учебе не менее одного часа каждый вечер. Вам следует согласиться с родителями, так как вышеупомянутые требования должны быть вашей целью независимо от того, встречаетесь вы с молодым человеком или нет. Вероятно, родители также ограничат ваше время встреч с любимым человеком, делая все возможное, чтобы вы не ушли в отношения с головой. Они могут попросить вас сократить встречи до одного раза в неделю. Кроме того, родители могут установить строгий комендантский час и ожидать, что вы будете его придерживаться. Также родители могут попросить вас посетить врача. Вам нужно решить, согласитесь ли вы на их условие. Контролируйте свои эмоции во время разговора. Не кричите и не плачьте. Кроме того, не нойте и не умоляйте их позволить вам встречаться с парнем. Если вы будете истерить, то родители вряд ли уважительно отнесутся к вашей просьбе. Чтобы сохранять спокойствие, попробуйте мысленно повторять слова «контроль» или «спокойствие». Мысленно сосчитайте до пяти, прежде чем отвечать на любые вопросы или делать какие-либо заявления, о которых вы можете позже сожалеть.   Обязательно следите за тоном голоса. Даже приятные слова можно сказать с сарказмом. Например, восклицание «Здорово!» можно произнести по-разному, в результате чего изменится смысл этого слова.  Если вы по ходу беседы понимаете, что разговор закончится не в вашу пользу, представьте, как вы позже выпустите пар. Представьте, как вы совершите долгую пробежку, проплывете несколько кругов или отправитесь за покупками с друзьями. Скорее всего, родители многое захотят сказать вам, поэтому внимательно слушайте их. Смотрите им в глаза, когда они говорят вам что-то. Этим вы покажете, что не испытываете смущения, говоря об отношениях с молодым человеком. Кивайте головой, когда они говорят о положительных моментах и улыбайтесь, если вы действительно с чем-то согласны. Активное слушание также подразумевает использование вопросов. Если родители отказывают вам, спросите: «Почему нет?» Скажите им, что вы хотите понять их точку зрения, которая касается данной ситуации. Благодаря этому вы сможете понять, что их беспокоит и решить существующую проблему. Если вы еще не обсуждали такие вопросы, родители, скорее всего, захотят с вами поговорить об интимных отношениях, которые могут быть у вас с молодым человеком. Этот разговор может быть очень полезен для вас. Воспользуйтесь возможностью, задавая вопросы и высказывая свои переживания. Если вам сложно разговаривать с родителями лицом к лицу, изложите свои мысли и чувства в письме. Написание письма также хорошая идея, если вы думаете, что родители остро отреагируют на вашу просьбу.   Тон вашего письма должен быть спокойным. Не пишите ничего, о чем вы можете позже пожалеть. Не стоит писать: «Я все равно буду встречаться с парнем, нравится вам это или нет». Лучше написать: «Мне очень хочется, чтобы вы поняли, к чему я веду». Покажите письмо другу, которому вы доверяете или члену семьи, чтобы услышать их мнение о вашем письме, прежде чем отдавать его родителям.

english_section_name: Talking with Your Parents

summary: Познакомьте родителей с парнем, который вам нравится. Встречайтесь с молодым человеком в компании других людей. Ведите себя как зрелая личность. Будьте терпеливым человеком. Будьте благодарным человеком.

document: Представьте своего потенциального молодого человека родителям. Вы можете показать родителям его фотографии или сообщения или же познакомить их лично. Расскажите родителям о молодом человеке и о его хороших качествах. Если он хорошо учится в школе, скажите об этом. Расскажите им о его будущих планах.   Если вы хотите познакомить их лично, подготовьте родителей заранее к вашей встрече. Не стоит неожиданно приводить парня к родителям. Это может привести к отрицательной реакции. Молодой человек должен поддерживать вас в ваших стремлениях. Не забудьте сказать об этом родителям. Вы можете сказать: «Он всегда спрашивает, как моя подготовка к экзаменам». Пообещайте родителям встречаться с молодым человеком в присутствии ваших друзей в течение месяца. Вашим родителям будет спокойнее, если они будут знать, что вы в безопасности. Кроме того, вы сможете лучше познакомиться с молодым человеком, не испытывая необходимости в уединении. Свидания в компании друзей на самом деле обеспечивают безопасность, однако вы можете подвергаться давлению со стороны сверстников. Разговаривая с родителями, напоминайте им о том, что они воспитали самодостаточную личность, которая не идет на поводу у других. Вы можете сказать: «Не переживайте, находясь в компании друзей, я никогда не пью и не буду делать этого, даже если другие будут давить на меня». Выполняйте все правила родителей. Покажите им, что вы выполняете все обязательства, даже если они скучные или вызывают у вас раздражение. Например, всегда приходите домой вовремя, выполняйте свои обязанности, не ожидая, что вам напомнят о них, и избегайте ссор, если это возможно. Покажите родителям, что вы контролируете себя. Запаситесь терпением. Родителям необходимо время, чтобы принять решение. Чтобы показать, что вы терпеливая личность, подождите две недели, прежде чем снова поднимать эту тему.  Например, родители могут сказать: «Нам нужно обдумать твою просьбу». Вы можете ответить: «Я понимаю, это важное решение». Старайтесь не давить на них, так как это может вызвать негативную реакцию. Выражайте свою признательность за то, что они делают для вас. Говорите слова благодарности как можно чаще. Также свою благодарность вы можете выражать делами, например, приготовьте завтрак для своих родителей. Если они говорят, что своими поступками вы просто пытаетесь убедить их позволить вам встречаться, вы можете ответить: «Конечно, я хочу, чтобы вы сказали« да». Но я очень ценю ваше мнение и хочу, чтобы вы знали об этом».

english_section_name: Convincing Them with Your Actions


summary: Придумайте тайну или секретное задание. Прочитайте несколько тематических книг, например, серию «Клика» от Лизи Харрисон, чтобы узнать основную информацию. Придумайте название для клуба. Придумайте обряд посвящения для себя и своего напарника. Определите, чем будет заниматься ваше общество. Найдите потенциальных участников для клуба. Введите будущих членов общества в курс дела. Важный аспект тайных организаций – тайные встречи. Придумайте дресс-код. Держите все в тайне и веселитесь. Тщательно подбирайте новых членов клуба. Будьте дружелюбны, но не выдавайте всех секретов общества сразу же. Придумайте способ исключения из общества, если вдруг, некоторые члены стали вам неугодны, или начали болтать о секретах клуба.

document: Тайное общество должно преследовать цель защищать что-то. Только не стоит быть настолько жестокими, как герои книги. Попросите нескольких друзей также прочитать эти книги и поговорите наедине с одним из ваших близких товарищей, который тоже проникся идеей создания сообщества. Вместе с товарищем обсудите, как будет называться ваше общество и кого еще вы будете в него принимать. Помните, что даже если у вас очень много друзей, далеко не все они подходят для членства в секретной организации. Ведь они все равно не узнают, что их не приняли, а это значит, что они не обидятся. Вы сами должны пройти его, прежде чем принимать в клуб других людей, чтобы прочувствовать и здраво оценить свой план. Обряд посвящения – один из наиболее важных аспектов тайного общества. Это должно быть что-то, чем вы бы  не стали заниматься просто так, в повседневной жизни. Зажгите свечи – это придаст любому действу серьезную и таинственную атмосферу. Можно давать участникам специальные имена, которыми их отныне будут называть другие члены клуба. У сообщества должны быть правила. Создайте расписание определенных «клубных» занятий – например, одевайтесь одинаково по конкретным дням или проводите ежемесячные ритуалы. Веселитесь! Все зависит от вашей креативности. Можно также организовать рассылку внутриклубных новостей. Невзначай оброните в разговоре что-нибудь об обществе, чтобы оценить степень заинтересованности собеседника. Убедитесь, что он не предаст вас и не станет противиться правилам. Не упоминайте о клубе при людях, которым не доверяете на все 100%. Пригласите их в гости, с ночевкой, и раскройте все карты. Они будут удивлены и обрадованы, ведь они – особенные! Собирайтесь каждый раз в новом месте или найдите «тайную комнату», где вас точно никто не найдет и не узнает. В большинстве маленьких обществ, формой одежды являются мантии, а в крупных – замысловатые передники. Вы с друзьями станете ближе, чем когда-либо. Посвящайте самых выдающихся и активных людей из школы, тех, кто сможет вдохновлять и мотивировать остальных. Новые участники должны сначала заслужить ваше доверие. Вы ведь не хотите, чтобы они тут же все разболтали? Если такое вдруг произошло, притворитесь, будто это – никогда и не было тайной, и немедленно придумайте что-то новое. Внесите этот пункт в правила клуба.

english_section_name: Creating Your Own Secret Society


summary: Развивайте с ним общие интересы. Дотрагивайтесь к нему как можно чаще. Дайте ему возможность погулять с приятелями. Делайте ему комплименты. Проверяйте его. Поинтересуйтесь его внешними интересами. Закрепите зрительный контакт. Слушайте его. Выключите телефон.

document: Если вы хотите действительно придать отношениям романтики, то вы оба не должны жить отдельной друг от друга жизнью. Вы должны приложить усилие, чтобы интересоваться некоторыми одинаковыми вещами, смотрите ли вы одни и те же шоу вместе или любите по средам готовить вместе. Поищите несколько вещей, которые интересны вам обоим, которые заставят вас думать только о ваших отношениях, и это определенно сделает атмосферу вокруг романтичной. Вы должны найти именно то, что по-настоящему нравится вам двоим, а не заставлять любимого посещать уроки танцев или делать что-то еще, чтобы порадовать вас. Если вы хотите показать человеку свою заботу, то нужно не забывать прикасаться к нему, когда вы вместе. Это не означает, что это должно быть что-то неуместное или сексуальное. Просто дотроньтесь к его руке, спине или к колену, когда сидите вместе, или немного сожмите его руку время от времени. Вы не должны постоянно быть в режиме постоянного надоедания (нелюбимом многими парнями), чтобы показать избраннику, что вы заботитесь о нем и любите быть рядом с ним. Есть много способов сделать отношения романтическими, когда вы даже не находитесь рядом. Один из способов показать мужчине свою любовь и заботу – это нормально относиться к тому, чтобы он проводил время с друзьями. Не ревнуйте, не пишите ему сообщения каждые две секунды, не спрашивайте, будут ли в этой компании женщины; просто покажите, что вы верите в то, что он будет вести себя ответственно со своими приятелями. Он увидит, что вы действительно любите его и хотите, чтобы он был счастлив, и еще больше захочет провести с вами весь следующий день. Мужчины любят чувствовать себя особенными так же, как и женщины. Дайте ему понять, что вы считаете его сексуальным, умным или самым удивительным человеком, которого вы когда-либо встречали. Что бы вы ни чувствовали, не заставляйте его угадывать ваши мысли, пусть он время от времени это узнает, действительно чувствуя себя особенным в вашем присутствии. Он будет ощущать, что вы действительно заботитесь о нем и задумываетесь о том, что делает его таким удивительным. Если вы занимаетесь сексом, не бойтесь хвалить его в постели; мужчины любят это слышать! Когда вы расстаетесь на некоторое время, не становитесь магистром международных отношений и не заставляйте любимого подозревать, что вы о нем не думаете. Не будьте властными, просто быстро позвоните ему, напишите сообщение или письмо, чтобы спросить, как проходит его день и показать, что вы думаете о нем. Это не значит, что вы должны звонить ему в середине сумасшедшего дня на работе или во время стрессовой ситуации в семье, но не заставляйте его чувствовать себя  забытым только потому, что вы не вместе. Может быть, ваш мужчина полностью одержим Лейкерс или Игрой престолов.. Это нормально, если вы просто не можете разделить с ним эти интересы, но это не значит, что нужно игнорировать его навязчивые идеи. Вы не должны наблюдать за игрой Лейкерс вместе с ним, но можете послать ему сообщение, чтобы узнать, как прошла игра, чтобы просто показать свое внимание и уважение к тому, что нравится мужчине. Если вы увиделись после его любимого телешоу, спросите, был ли это хороший выпуск. Эти небольшие вопросы могут стать тропинкой к его пониманию того, что он вам не безразличен и к тому, что не безразлично ему. Очень легко почувствовать себя разбитым всеми вещами, которые нужно сделать, вместо того, чтобы сосредоточиться на любимом человеке. Тем не менее, если вы действительно хотите зарядить отношения романтикой, вы должны уделить время для того, чтобы просто посмотреть в его глаза, будь то в середине разговора или когда вы проводите время вместе. Если вы вместе живете, у вас может возникнуть привычка кричать друг другу с разных комнат вместо того, чтобы заглянуть друг другу в глаза во время разговора. Если вы хотите показать свою заботу, то лучшим способом иногда может стать молчание, а не слова. Когда ваш мужчина пытается сказать вам что-то, не торопитесь, действительно слушайте и обдумывайте то, что он говорит, вместо того, чтобы сразу же найти решение или сравнить все сказанное со своим собственным опытом. Даже если вы чувствуете, что нашли идеальное решение для его проблемы, не прерывайте его и дайте закончить. Это покажет вашу заинтересованность в любимом. Когда вы на свидании или просто смотрите вместе телевизор, или идете на прогулку, выключите свой телефон, чтобы уделить своему мужчине все внимание. Нет ничего более раздражающего, чем девушка, которая постоянно пишет сообщения своим друзьям во время прогулки, или заглядывает в Интернет, чтобы проверить каждую мелочь разговора. В следующий раз совместного времяпровождения уберите телефон на несколько часов. Вы увидите, что мир не остановится только потому, что вы не можете проверять свой Facebook или Instagram каждую секунду своей жизни.

english_section_name: Showing You Really Care

summary: Делайте ему массаж. Подарите ему билеты на игру. Приготовьте его любимое блюдо. Придумайте для него небольшой подарок. Оставьте ему записку. Помогайте ему. Неожиданно объявитесь с его любимым лакомством. Сделайте любимому массаж ног, когда смотрите вместе телевизор. Оставьте ему сообщение на зеркале. Достаньте ему билеты, чтобы  посетить вместе концерт его любимой группы.

document: Каждый человек любит массаж, даже если он не просит о нем. Многие мужчины стесняются сказать, что они действительно этого хотят. Если вы и ваш мужчина находитесь наедине, скажите ему, что он немного напряжен, можете также подметить, что он горбился весь день за столом или компьютером, и затем сделайте ему легкий массаж плеч, спины и шеи, чтобы облегчить эту напряженность. Он будет чувствовать себя чудесно и увидит, что вы действительно о нем заботитесь. Это также может вдохновить его на ответный массаж, поэтому здесь выиграют все! Если ваш мужчина заядлый фанат определенной футбольной или какой-либо другой команды, удивите его билетом на следующую игру, куда он  действительно хотел бы пойти. Если вы любите спорт или считаете, что он не против пойти с вами, пойдите с ним, или скажите, что билеты только для него и его лучшего друга, показывая, что вы только за проведение времени таким образом. Он оценит этот жест и почувствует вашу заботу. Вам не нужно быть фанатом спорта, чтобы интересоваться тем, что любит ваш избранник. Не заставляйте его сидеть два часа в ожидании еды, когда он предпочел бы съесть гамбургер и жаркое, а правильно выберите время для того, чтобы понежиться вкусным блюдом, приготовленным вами и только вами. Вы можете удивить его и сказать, что просто сделали обычную пасту и салат, когда вы на самом деле приготовите его любимую еду, будь то лазанья, стейк, или что-то другое. Возьмите хорошее вино или пиво – и ваш мужчина будет просто в восторге. Нет необходимости покупать большие, причудливые и сложные подарки, чтобы показать, как хорошо вы относитесь к мужчине. На самом деле очень ценится то, что символизирует знак вашей любви, когда он меньше всего этого ожидает – это может произвести гораздо более сильное впечатление, чем новый плеер, например. Вместо него найдите для избранника ту песню, которую он всегда пытался найти, приобретите редкую футболку с логотипом его любимой группы, или купите ему новую хорошую шариковую ручку, когда в его старой закончатся чернила. Он будет поражен и тронут таким жестом. Ничто не может настолько привести в восторг человека быстрее, чем сладкая записка, оставленная в нужном месте в нужное время. Если вы встаете и уходите из дома первыми, или просто оставляете ему записки, найдите минутку, чтобы написать избраннику что-нибудь милое, дабы показать, что вы думаете о нем, и оставьте в таком месте, где он наверняка найдет это послание в ближайшее время, например, на компьютере, зеркале, или на окне его автомобиля. Он будет тронут этим жестом, и тем фактом, что вы думаете о нем во время расставания. Это безусловно покажет вашу заботу больше, чем сам текст сообщения! Когда ваш мужчина занят или находится в состоянии стресса, найдите время подумать, как вы можете помочь ему легче справляться с каждодневными делами. Помоете ли вы груду его посуды, приготовите обед или отвезете его вещи в химчистку, вы сможете удивить мужчину этим поступком и показать свою заботу.  Конечно, мойка грязной посуды не звучит романтично, но тот факт, что вы придумали таким образом помочь избраннику, сметет его с ног! Кроме того, это натолкнет его на идею помочь вам в ответ, когда вам нужна будет помощь. Иногда ничего не может быть более романтичным, чем прийти к мужчине с его любимым лакомством, например, с вкусной пиццей с другого конца города, булочкой из его любимой пекарни или вкусным молочным коктейлем, который он любит больше, чем любой другой десерт на планете. Это покажет, что вы размышляли над тем, что ему нравится и постарались сделать его счастливым. Вы получите бонусные баллы, если он задержался дома, на работе или учебе, не успев поесть. Конечно, просматривание популярных телепередач не можно считать самым романтичным моментом ваших отношений. Так почему бы не оживить их с помощью хорошего массажа ног своему мужчине, а не просто сидеть на диване? Положите его ноги себе на колени и сделайте хороший, тщательный массаж – он будет потрясен. Когда ваш мужчина принимает душ, незаметно подкрадитесь и напишите "Я люблю тебя" или что-нибудь другое на зеркале. Когда он выйдет, то увидит ваши слова, оставленные на запотевшем стекле и будет очень тронут этим. Это сработает лучше, если ванная большая, тогда вы не собьете мужчину с толку, если он увидит вас там. Проверьте концертный анонс его любимой группой и удивите его билетами, прежде чем он даже узнает, что они будут в вашем городе. Он по достоинству оценит этот шаг и ваши усилия, предпринятые ради того, чтобы сделать его счастливым, и это будет очень романтично, даже если его любимая группа решительно не связана с романтикой. Иногда подарок, подразумевающий будущее удовольствие, лучше подарка с мгновенной благодарностью.

english_section_name: Making Nice Gestures

summary: Запланируйте поездку. Сделайте что-то совершенно другое. Нарядно одевайтесь. Заставьте его танцевать. Удивите его.

document: Ничто не может сравниться со спонтанной поездкой на выходных после долгой трудной недели. Запланируйте что-нибудь простое и веселое, например, поездку на пляж или к лесистой местности на юге. Или посетите ресторан, в котором вы оба хотели побывать, хотя это четыре часа езды на север. Просто запакуйте все нужное в автомобиль, составьте план и следуйте ему. Или не планируйте ничего – просто садитесь в машину и езжайте, куда глаза глядят. Вы увидите, что ваш мужчина действительно оценит эти усилия, и это внесет еще больше жизни и веселья в ваши отношения. Планируйте что-то совершенно новое для вас двоих, будь то мастер-класс по приготовлению суши, изучение японского языка или занятие йогой. Это не обязательно должно привести к большому самопознанию или достижениям, может, вам никогда не придется делать это снова; просто сделайте усилие, чтобы пробовать время от времени новые вещи — это поможет вашим отношениям остаться свежими и постоянно поддерживать в них романтику. Вы не должны надевать бальное платье, если просто сидите дома весь день, но если вы собираетесь на свидание или просто прогуляться вне дома, приложите усилия, чтобы хорошо выглядеть и поддерживать свой внешний вид, чтобы мужчина увидел, что вы старались для этого. Вы должны одеваться для сохранения романтики, страсти и привлекательности в ваших отношениях. И если вы не собираетесь фантазировать на счет одежды, попытайтесь по-прежнему поддерживать свой внешний вид на высоком уровне, чтобы показать, что вас это волнует и приносит удовольствие. Так как большинству парней не нравится идея с уроками бальных танцев со своими дамами, но если вы находитесь в баре или клубе и музыка вас качает, перетащите его на танцпол на одну или две песни. Просто двигайтесь вместе и наслаждайтесь музыкой, что звучит вокруг и которая поможет вам расслабиться и прекрасно провести время вместе. Это, безусловно, поднимет страсть и романтику в отношениях. Чтобы поддерживать интерес и быть уверенным, что ваш мужчина всегда ощущает романтику, вы должны иногда удивлять его. Немного непредсказуемости никогда никому не повредит, и если вы планируете неожиданный пикник, внезапную поездку, или просто что-то, что вы никогда раньше и не мечтали делать, ваш мужчина может просто потерять дар речи от приятного удивления. Постарайтесь сделать что-то спонтанное, совершенно неожиданное, и невероятно захватывающие по крайней мере, раз в несколько недель только, дабы разжигать страсть вашего романа.

english_section_name: Keeping Him Interested


summary: Попробуйте использовать ферментные средства. Опробуйте окисляющие средства. Обязательно используйте правильное количество нейтрализующего запах средства. Примените нейтрализующее запах средство.

document: В них содержатся ферменты, разлагающие мочу на молекулы, которые могут быть съедены особым видом содержащихся в средстве бактерий, которые не вызывают появления запаха. К примерам таких средств можно отнести: 100% натуральное средство для удаления запаха собачьей и кошачьей мочи и пятен (100% Natural Pet-Dog-Cat Urine and Stain Odor Remover) от Nature’s Secret Weapon ™, средство Stink-Free ™ для удаления запаха мочи (Urine Odor Remover), средство Roco & Roxie Supply™ для удаления пятен и запаха от питомцев (Pet Stain and Odor Remover), ферментный очиститель ковров Best Carpet Enzyme Cleaner от Bubba’s Rowdy Friends Pet Supply Inc., и средство Urine-Off™. Их можно наносить прямо на источающие остаточный запах мочи участки. Такие средства нейтрализуют запах, убивая вызывающие запах бактерии, и могут предотвратить повторное использование питомцем испачканного участка в качестве туалета. Они также содержат в себе вещества, которые остаются после применения и продолжают нейтрализовать запахи, связывая продукты жизнедеятельности и предотвращая рост бактерий и плесени. К примерам таких средств можно отнести  Oxyfresh Pet Deodorizer с кислородом и Shout Turbo Oxy Stain & Odor Remover. При использовании ферментных или окисляющих средств важно использовать большее количество средства, чем количество мочи в пятне. Собака среднего размера обычно может сделать лужу объемом в половину кружки, в таком случае вам будет необходимо использовать кружку нейтрализующего средства. На данном шаге лучше всего будет ознакомиться с инструкциями на упаковке средства. Однако большинство нейтрализующих средств необходимо наносить на пятно и оставлять для отмачивания на определенное время. После впитывания в ковер лучше всего собрать средство пылесосом или просушить мокрое пятно бумажными полотенцами, газетами или старыми тканевыми полотенцами.  При вымывании мочи с бетона используйте в три раза большее количество нейтрализующего средства. Например, если собака налила лужу объемом в четверть чашки, то вы должны воспользоваться тремя четвертями нейтрализующего средства. При обработке ковров, которые сильно загрязнены мочой неоднократное количество раз, лучше всего будет поднять ковер и также почистить пол. Если этого не сделать, то есть вероятность того, что запах продолжит выделяться. Если вы чистите сиденье машины, используйте в два раза большее количество средства, учитывая то, что сиденье машины является гораздо более лучшим абсорбентом, чем большинство ковров и напольных покрытий.

english_section_name: Using Odor Neutralizing Products

summary: Соберите влагу с подмоченного участка пылесосом с функцией сбора жидкостей. Для выявления участков высохшей мочи воспользуйтесь ультрафиолетовой лампой. Приготовьте раствор уксуса и воды. Нанесите щедрое количество раствора на пятно мочи. Осторожно потрите пятно. Снова пройдитесь по пятну пылесосом. Посыпьте пятно мочи содой. Смешайте перекись водорода с жидкостью для мытья посуды. Распылите смесь с перекисью на пятно. Дайте пятну полностью высохнуть.

document: Вытяните пылесосом попавшую на ковер или пол покрытие мочу. Это не даст моче впитаться глубже в ковер или в слои покрытия пола. От проникшей в глубокие слои мочи будет очень трудно избавиться.  Если у вас нет пылесоса с функцией сбора жидкости, положите поверх лужи несколько слоев газет или бумажных полотенец. Лучше всего делать это сразу же после того, как собака совершила оплошность. Уберите промокшую бумагу и замените ее новой, делайте так, пока бумага не перестанет намокать. Это не даст моче глубоко впитаться в ковер. Если вы были не в состоянии убрать мочу сразу же и не уверены в том, откуда исходит запах, то можно воспользоваться дешевой ультрафиолетовой лампой для обнаружения мест, где собака сходила в туалет. После обнаружения такого места отметьте его помещением рядом с ним какого-либо объекта, чтобы снова его не потерять. Дешевые ультрафиолетовые лампы обычно можно найти в магазинах товаров для дома или в хозяйственных магазинах. Раствор должен состоять на 50% из уксуса и на 50% из воды. Например, если вы берете 2 чашки воды, то вы должны смешать их с 2 чашками уксуса. Необходимое количество раствора будет зависеть от того, насколько велик затронутый собачьей мочой участок. Необходимо использовать большое количество раствора, чтобы он впитался в более глубокие слои ковра, искореняя при этом запах мочи. Раствор поможет смягчить и нейтрализовать огрубевшие глубокие участки пятна. Воспользуйтесь новой губкой или тряпочкой, чтобы втереть раствор уксуса. Это позволит избавиться от затвердевших участков мочи как в наружных, так и в глубоких слоях ковра или покрытия пола. После того как вотрете раствор уксуса, пройдитесь по пятну пылесосом, высасывая раствор и расщепленную нейтрализованную мочу. Опять же, если у вас нет пылесоса, воспользуйтесь бумажными полотенцами или газетами для сбора раствора и расщепленной мочи. После просушивания пятна посыпьте всю его площадь пищевой содой. Она позволит гарантировать полную нейтрализацию мочи. Смешайте 250 мл 3%-ой перекиси с 5 мл простой жидкости для мытья посуды   в пульверизаторе. Убедитесь в том, что вы взяли 3%-ную перекись. Более концентрированная перекись может повредить ковер или покрытие пола. Вы также должны проверить, что жидкость для мытья посуды не содержит в себе отбеливающих компонентов, иначе на ковре могут остаться пятна. Слегка спрысните покрытый пищевой содой участок. Затем наденьте перчатки и хорошенько потрите пятно новой губкой или щеткой, которой вы не планируете больше пользоваться (за исключением такой же чистки). Это может занять несколько часов. Как только пятно больше не будет влажным на ощупь, еще раз пройдитесь по нему пылесосом, собирая остатки соды, которые могли не смешаться с перекисью. Знайте, что старые пятна мочи, вероятно, окрасят ваш ковер.

english_section_name: Using Household Supplies to Neutralize Odor

summary: Купите соль Эпсома или алюмокалиевые квасцы. Изготовьте свою чистящую смесь. Сразитесь с пятнами мочи. Просушите раствор.

document: И то и другое может быть найдено в бакалее или аптеке. Что именно использовать, решать вам, так как оба средства обладают одинаковым эффектом на собачью мочу: убивают бактерии в пятне, которые могут усиливать плохой запах, и абсорбируют остатки влаги. Растворите 200 г соли Эпсома или алюмокалиевых квасцов в 800 мл воды для получения 1 л раствора. Перелейте раствор в пульверизатор, чтобы сделать процесс обработки загрязненного участка более легким. Если моча свежая, промокните ее бумажными полотенцами, газетами или пылесосом с функцией сбора жидкости. После максимально возможной уборки мочи распылите чистящий состав на пятно. Дайте ему несколько минут впитаться в пятно мочи. Если пятно мочи застарелое, распылите на него раствор и оставьте на 30 или более минут отмокать. Чем дольше будет действовать раствор, тем более эффективно он расщепит мочу, высохшую на ковре. По прошествии 3-4 минут сотрите раствор и промокните его бумажными полотенцами или соберите пылесосом. Так вы уберете расщепленную раствором мочу. После того как пятно будет относительно просушено, еще раз нанесите на него раствор. В этот раз дайте ему высохнуть. Высохший раствор продолжит борьбу с бактериями в пятне.

english_section_name: Making Your Own Odor Neutralizing Product


summary: Учитесь у мастеров. Научитесь обращаться с микрофоном. Искажения звука. Двигайтесь. Выходите к слушателям. Следите за толпой.

document: Важным элементом исполнения панк-музыки является поведение музыканта в процессе пения. Хорошие панк-вокалисты ведут себя как добротные актеры и маньяки одновременно, бегая по всей сцене и доводя толпу до безумия. Посмотрите выступления таких классических представителей жанра:  Люкс Интериор из The Cramps Игги Поп из The Stooges Дарби Крэш из The Germs Коул Александер из Black Lips Большинство классических вокалистов панк-групп являются певцами, не певцами и гитаристами. Если на сцене у вас будет только микрофон, то то важно не только хорошо петь в него, но и круто выглядеть.  Эта точка между носом и верхней губой, где обычно растут усы? Прижимайте микрофон к этой точке во время пения. Не бойтесь сильно дуть в микрофон. Держите микрофон близко к голове, как рэперы. Также можно намотать шнур на руку, в которой вы держите микрофон, чтобы он не мешал вам под ногами. Не раскручивайте микрофон за кабель. Звукорежиссеры готовы убить вас за это. Чтобы выделиться, не снимайте микрофон со стойки и начните бороться с ней, двигая стойку в разные стороны, вверх и вниз. Зрителям должно понравиться. Для панка лучше всего подходят дешевые микрофоны, поэтому если у вас получиться добиться небольшого эхо или повысить громкость, то это отлично. Представьте, что ваш голос является музыкальным инструментом: вы издаете ним звуки, а не доносите мысли. Для последнего есть листы с текстами песен. Не танцуйте, а носитесь по сцене. Зачастую панк-вокалисты исполняют песни в постоянном движении. Можно скакать по сцене, размахивать кулаками, трясти головой, кататься по полу или (вспомним Игги Попа) намазывать арахисовое масло себе на грудь. Не обязательно слетать с катушек, но немного дикости не помешает. Репетируйте в темноте, чтобы вам легче было расслабиться. Грубо говоря, не обязательно выглядеть круто. Достаточно чувства раскованности и свободы. Для панк-групп сцена обычно располагается на одной высоте со зрителями, чтобы стереть границу между исполнителем и слушателем. Если в клубе сцена стоит на возвышенности, то устройтесь на полу. Можно выступать как в подвалах, так и больших залах. Избегайте штампов из «классического рока» вроде прыжков в толпу. Панк-исполнители не ведут себя как рок-звезды. Стиль «панк» является неоднозначным по очевидным причинам, но он все же существует. Думайте о следующем: нужно одеться так, чтобы вам было комфортно исполнять панк-музыку. Если вам для этого требуется обычная белая футболка и пара ботинок, то вы будете в хорошей компании с Генри Роллинзом. Можно отдать предпочтение джинсовой рубахе и берцам. Кожаная куртка и розовый ирокез? Возможно. Старайтесь совмещать ваше понимание стиля с культурой, частью которой вы стали, а также с вашими песнями. Как научиться исполнять панк-песни? Ходите на концерты. Местные выступления. Покупайте футболки с изображением местных панк-групп и носите их как можно чаще. Надевайте их на концерты, продвигайте местные группы. В этом весь панк.

english_section_name: Performing Punk Songs

summary: Оставайтесь естественным. Слушайте великие группы. Переходите на крик. Найдите свой головной голос. Усмехайтесь во время пения. Заботьтесь о своем голосе.

document: Главная задача фронтмена панк-рок группы – оставаться самим собой. Если вы будете притворяться тем, кем не являетесь, то зрители засвистят вас и прогонят со сцены быстрее, чем группу Nickelback с метал-фестиваля. Люди быстро раскусят подделку, поэтому петь следует естественно, но с нотками агрессии.  Также существуют предметы гардероба в стиле панк. Вы можете купить ремни с заклепками и футболки Ramones в магазинах. Панк уходит корнями в непокорность существующим порядкам и классовому сознанию. В первых панк-группах фронтменам выступали агрессивно настроенные молодые люди из рабочего класса.  Сегодня стать панк-вокалистом может каждый, но важно понимать исторический контекст жанра. Лучший способ понят стиль вокала – слушать великих представителей жанра. Важно ознакомиться с представителями панк-рока различных эпох, понять, как звучал панк на заре возникновения жанра и как он звучит сегодня. Обратите внимание:  Грэг Грэффин из Bad Religion Кит Моррис из Circle Jerks и OFF! Пэтти Смит Генри Роллинз из Black Flag Джонни Роттен из Sex Pistols Джоан Джетт Джоуи Рамон из The Ramones Дэвид Вэниан из The Damned Панковый голос звучит как обычный певческий голос, усиленный до более громкой версии. После исполнения панк-песни у вас должно немного дереть в горле.  Обычно панковый вокал не подразумевает спусков или подъемов, вся песня поется на одной-двух нотах. Громкость важнее вокальных талантов. Также благодаря жанрам прогрессивного хардкора или «скримо» обрели популярность другие формы пения, которые называют «скрим». В состав некоторых группах может входить даже специальный «скример». Этому стилю пения посвящена отдельная статья. В отличие от вокалистов металл-групп или даже кантри-исполнителей, имеющих особые приемы пения и нормы звучания голоса, для панка подойдет человек с любым тембром. Чаще всего панк ассоциируется у нас с достаточно высоким «головным голосом», при котором больше задействуется носоглотка, а не диафрагма. Если у вас высокий носовой голос, то послушайте подростковые группы вроде Zero Boys или Blink 182, но при наличии низкого рычащего голоса вы сможете петь как Джо Страммер. Панк-вокалисты обычно выглядят так, будто им рассказали шутку, которую вы не очень понимаете, что отражается и на голосе. Такая усмешка встречается в панке и некоторых близких жанрах. Панк должен нести не только серьезный эмоциональный и политический подтекст, но и веселье. Хоть они и не были панками, посмотрите также видеозаписи с выступлений Элвиса Пресли и послушайте классические работы Джерри Ли Льюиса. Они оказали огромное влияние на панк-вокалистов, а в их пении присутствуют ключевые классические черты. Постоянный крик не очень-то хорошо сказывается на голосовых связках, поэтому вам необходимо проявлять заботу о своем голосе. Не стоит считать себя звездой эстрады, но соблюдайте несколько хитростей для сохранения голоса.  Пейте достаточно жидкости во время пения, согревая горло теплым чаем и увлажняя обычной водой. Курение может показаться быстрым способом изменить звучание своего голоса, но на самом деле оно лишь ухудшает дыхание, столь необходимое для пения. Не начинайте курить.

english_section_name: Singing Punk-Style Vocals

summary: Пишите правду. Личные мотивы. Простые мелодии. Песни должны быть короткими. Позволяйте вольности.

document: Изначально так описывали музыку в стиле кантри, но сегодня фраза «три аккорда и голая правды» используется для описания текстов разных жанров, включая панк-рок. Если вы решили стать вокалистом, то вам нужно будет привносить правду. Тексты песен должны идти из жизни, из сердца. Послушайте тексты Кита Морриса на первых двух альбомах Circle Jerks. Он рассматривает классовые проблемы, политику и пагубные привычки, не брезгуя крепкими словечками. Отличные панковые песни. Панк-песни часто идут от лица отстраненной молодежи, озвучивают проблемы и переживания подростков. Вас никто не любит и не понимает? Напишите об этом песню. Пойте о вещах, которые близки и важны для вас. С панк-роком связывают философии нигилизма и анархизма, отдающие предпочтение свободе личности от всех идеологических и политических оков. Очень важно понять эту подоплеку. Большинство панк-песен не имеют сложной структуры и удивительных вокальных партий. Текст может вообще включать несколько строк, которые повторяются на протяжении песни. Не усложняйте песни. Часто в текстах даже не нужна рифма. Отбросьте все традиционные правила написания песен и берите только то, что подходит вам. Песни длятся не больше двух-трех минут. Если вы способны написать запоминающуюся песню и при этом вложиться в 120 секунд, то вы действительно чего-то стоите. Не ломайте голову над структурой. Куплет-припев-куплет-припев-припев. Панк-рок – лучшее место для подросткового юмора ниже пояса. Сортирный юмор и каламбуры с двойным дном на тему секса присутствуют во множестве песен. Послушайте ранних NOFX, Blink 182, Screaming Weasels и Green Day. Эти песни являются отличным примером пошлости в панке.

english_section_name: Writing Punk Lyrics


summary: Откройте Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Щелкните по &# 8942;. Выберите Дополнительные инструменты. Нажмите Удаление данных о просмотренных страницах. Выберите временной интервал. Поставьте флажок у «Изображения и другие файлы, сохраненные в кэше». Щелкните по Удалить данные.

document: Значок этого браузера имеет вид красно-желто-зеленого круга с синим центром. Этот значок находится в верхнем правом углу окна Chrome. Откроется выпадающее меню. Эта опция находится в нижней части выпадающего меню. Откроется всплывающее меню. Эта опция находится во всплывающем меню. Откроется страница «Очистить историю». Откройте выпадающее меню справа от «Временной диапазон» и выберите «За все время», чтобы удалить все данные из кэша. Если хотите, выберите в меню другую опцию, например «За прошедший час». Эта опция находится посередине окна.  Если флажок уже установлен, пропустите этот шаг. Если вы хотите очистить только кэш, снимите флажки у других опций. Эта синяя кнопка находится в нижнем правом углу окна. Кэш браузера будет очищен.

english_section_name: Google Chrome on Desktop

summary: Откройте приложение «Настройки» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Прокрутите вниз и нажмите Safari. Прокрутите вниз и нажмите Очистить историю и данные сайтов. Нажмите Очистить историю и данные, когда появится запрос.

document: Значок этого приложения имеет вид серой шестеренки. Прокрутите информацию примерно на треть вниз. Вы найдете эту опцию в нижней части экрана. Так вы удалите все данные браузера, включая кэшированные файлы и страницы.

english_section_name: Safari on Mobile

summary: Откройте Firefox. Нажмите ☰ Этот значок находится в нижнем правом углу экрана. Коснитесь Настройки. Прокрутите вниз и нажмите Удалить данные. Передвиньте белый переключатель у опции «Кэш». Нажмите Удалить данные. Выберите OK, когда появится запрос.

document: Значок этого приложения имеет вид синего шара с оранжевой лисой. Откроется меню. На Android-устройстве коснитесь «⋮» в верхнем правом углу экрана. Вы найдете эту опцию в меню. Эта опция находится в разделе «Конфиденциальность». На Android-устройстве эта опция находится посередине страницы. Он находится посередине страницы. Переключатель окрасится в синий цвет — это означает, что кэшированные файлы будут удалены.  Если переключатель уже синий, пропустите этот шаг. На Android-устройстве поставьте флажок у опции «Кэш». Если вы хотите очистить только кэш, коснитесь синих переключателей (или снимите флажки) у других опций. Эта опция находится в нижней части экрана. На Android-устройстве коснитесь «Удалить». Кэш браузера будет очищен. Пропустите этот шаг на Android-устройстве.

english_section_name: Firefox on Mobile

summary: Откройте Firefox. Щелкните по ☰. Нажмите Библиотека. Выберите Журнал. Нажмите Удалить историю. Выберите временной интервал. Нажмите «Подробности». Поставьте флажок у опции «Кэш». Нажмите Удалить сейчас.

document: Значок этого браузера имеет вид синего шара с оранжевой лисой. Этот значок находится в верхней правой части окна. Откроется выпадающее меню. Эта опция находится в верхней части выпадающего меню. Эта опция находится в верхней части меню «Библиотека». Эта опция находится в верхней части меню. Откроется окно с историей браузера и другими элементами. Откройте выпадающее меню справа от «Удалить» и выберите опцию «Все». Если хотите, выберите в меню другую опцию, например «За сегодня». Эта кнопка находится в нижней левой части окна. Откроется список элементов, которые можно очистить. Если флажок уже установлен, пропустите этот шаг. Если вы хотите очистить только кэш, снимите флажки у других опций. Эта кнопка находится в нижней части окна. Кэш браузера будет очищен.

english_section_name: Firefox on Desktop

summary: Откройте Microsoft Edge. Щелкните по ⋯. Нажмите Параметры. Щелкните по Выберите, что очистить. Поставьте флажок у опции «Кэшированные данные и файлы». Нажмите Очистить.

document: Значок этого браузера выглядит как темно-синяя буква «e». Эта опция находится в правом верхнем углу окна. Откроется всплывающее меню. Эта опция расположена в нижней части всплывающего меню. Эта опция находится в разделе «Очистить историю». Если нужно, прокрутите вниз, чтобы найти эту опцию. Она находится посередине списка опций.  Если флажок уже установлен, пропустите этот шаг. Если вы хотите очистить только кэш, снимите флажки у других опций. Эта кнопка расположена посередине меню. Кэш браузера будет очищен.

english_section_name: Microsoft Edge

summary: Откройте Safari. Щелкните по Safari. Нажмите Настройки. Щелкните по вкладке Дополнительно. Поставьте флажок у опции «Показывать меню “Разработка” в строке меню». Закройте окно «Настройки». Откройте меню Разработка. Нажмите Очистить кэши.

document: Значок этого браузера имеет вид синего компаса и находится в доке (в нижней части экрана). Это меню находится в верхнем левом углу экрана. Если в строке меню (в верхней части экрана) есть опция «Разработка», перейдите к шагу «Откройте меню “Разработка”». Эта опция находится в верхней части выпадающего меню «Safari». Открывается окно «Настройки». Эта опция находится на правой панели окна. Эта опция находится в нижней части окна «Настройки». В строке меню отобразится опция «Разработка». Оно находится в верхней части экрана. Откроется выпадающее меню. Вы найдете эту опцию посередине выпадающего меню «Разработка». Подтвердите свой выбор, если будет предложено; для этого нажмите «Очистить кэши» (или «ОК», или аналогичную кнопку), когда появится запрос.

english_section_name: Safari on Desktop

summary: Откройте Internet Explorer. Щелкните по «Настройки» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Выберите Свойства обозревателя. Нажмите Удалить. Поставьте флажки у соответствующих опций. Щелкните по Удалить. Щелкните по Применить, а затем нажмите OK.

document: Значок этого браузера имеет вид голубой буквы «e» с желтой полосой. Это значок в виде серой шестеренки, который расположен в верхнем правом углу окна. Откроется выпадающее меню. Эта опция находится в верхней части выпадающего меню. Эта опция находится в разделе «История просмотров» в правой части окна. Если вы не видите эту опцию, сначала перейдите на вкладку «Общие» в верхней части окна «Свойства обозревателя». Сделайте это у опций «Временные файлы интернета» и «Куки и данные сайтов».  Если флажки уже установлены, пропустите этот шаг. Если вы хотите очистить только кэш, снимите флажки у других опций. Эта кнопка находится в нижней части окна. Кэш браузера будет очищен. Обе кнопки находятся в нижней части окна. Внесенные изменения будут сохранены, а окно «Свойства обозревателя» закроется.

english_section_name: Internet Explorer

summary: Откройте Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Нажмите ⋮. Выберите История. Нажмите Очистить историю. Коснитесь Кэш. Нажмите Очистить историю. Коснитесь Очистить историю, когда появится запрос.

document: Значок этого приложения имеет вид красно-желто-зеленого круга с синим центром. Эта опция находится в правом верхнем углу экрана. Откроется выпадающее меню. Эта опция находится в выпадающем меню. Эта опция находится в нижнем левом углу экрана. На Android-устройстве эта опция находится в верхней части экрана. У этой опции появится голубая галочка.  Если у этой опции уже есть галочка, пропустите этот шаг. Если вы хотите очистить только кэш, снимите флажки у других опций. Эта опция находится в нижней части экрана. На Android-устройстве нажмите «Очистить». Кэш браузера будет очищен. На Android-устройстве коснитесь «Очистить», когда появится запрос.

english_section_name: Google Chrome on Mobile


summary: Делайте себе массаж с горячим маслом. Мойте голову яблочным уксусом. Используйте кондиционер для волос глубокого действия. Сделайте маску из яичного белка и алоэ вера. Мойте волосы луковым отваром.

document: Волосы растут от корней, а это значит, что должный уход за кожей головы и корнями волос может стимулировать рост волос. Взять, к примеру, масло, увлажняющее волосы — если подогреть его и втирать в кожу головы массирующими движениями, то оно наверняка ускорит рост волос. Подойдет оливковое, кокосовое и аргановое масло. Подогрейте его — не раскалите, а именно подогрейте до того состояния, когда оно станет теплым на ощупь. Далее втирайте масло в кожу головы в течение 10–15 минут и не смывайте его еще полчаса. Смойте масло теплой водой. Яблочный уксус в косметологии используется весьма широко, он творит чудеса и в отношении кожи, и в отношении волос, да и для здоровья в целом полезен. Так, в частности, яблочный уксус стимулирует рост волос. Разведите яблочный уксус в пропорции 1:1, залейте все в пульверизатор. Всякий раз, принимая душ, наносите на волосы эту смесь, — но только после шампуня — выжидайте 1–2 минуты и смывайте. Через несколько недель вы заметите, что ваши волосы стали расти быстрее. Поврежденные волосы растут вовсе не так быстро, как здоровые. Действие же кондиционера глубокого действия восстанавливает волосяные фолликулы и стимулирует рост волос. Выбрать нужно кондиционер, подходящий типу ваших волос (аптеки и магазины косметических средств к вашим услугам). Нанося кондиционер на волосы, следуйте инструкции. Так, как правило, кондиционер оставляют на волосах на 20–30 минут, только потом смывают холодной водой. И белок, и алоэ вера используют для волос уже сотни лет — они увлажняют волосы, придают им более здоровый вид и стимулируют их рост. Смешайте яичный белок со свежим алоэ вера (или 100 % бутилированным алоэ), затем нанесите эту смесь на волосы и кожу головы. Оставьте маску на 15–20 минут, затем смойте ее прохладной водой. Дайте волосам высохнуть естественным путем. Положите в кастрюлю луковицу, залейте водой, доведите до кипения. Варите лук в течение 10–15 минут, чтобы получить отвар. Лук станет не только источником питательных веществ для ваших волос, он еще и придаст им блеск. Смойте отвар холодной водой, дайте волосам высохнуть естественным путем. Не стоит волноваться — волосы не будут пахнуть луком, главное — не забыть смыть отвар.

english_section_name: Using Treatments on Your Hair

summary: Правильно расчесывайте волосы. Постарайтесь обходиться без горячих приспособлений и химической обработки волос. Мойте голову пореже. Принимайте пищевые добавки для роста волос. Используйте подходящий для ваших волос шампунь. Используйте подходящий для ваших волос кондиционер. Мойте волосы холодной водой. Следите за здоровьем. Пейте побольше воды. Определитесь, как часто вы будете стричь волосы. Спите на атласных наволочках.

document: Расчесывание в целом полезно для роста волос за счет стимулирования кровотока в коже головы, а также за счет распределения кожного сала, выделяемого кожей головы, по всему стержню волоса. Тем не менее не все так просто. Расчесывать волосы стоит всего 1–2 раза в день (утром и перед сном). Опять же, чем больше и сильнее вы будете расчесывать волосы, тем больше вы их выдернете (а ведь ваша цель — отрастить волосы!). Кроме того, не стоит расчесывать влажные волосы, так как именно влажные волосы наиболее хрупкие и ломкие. Конечно, всем этим чаще пользуются женщины, однако все равно отметим, что использование горячих приспособлений для волос (утюжки и так далее) и химических веществ (краска для волос и тому подобное) наносит волосам более чем серьезный урон, из-за которого волосы не только становятся менее здоровыми, но и начинают расти медленнее. По возможности сушите волосы естественным путем и ничем их не завивайте. Возможно, на виде волос это скажется далеко не лучшим образом, однако вот о чем стоит вспомнить: кожа головы вырабатывает естественную смазку, необходимую для здоровья волос и, в частности, их быстрого роста. Если мыть волосы каждый день, то все сало будет вымываться, не успев принести пользу волосам, что замедлит их рост. По возможности мыть голову лучше раз в два-три дня. Некоторые витамины и микроэлементы обладают стимулирующим рост волос действием. Если принимать такие добавки регулярно, то результат станет заметен довольно быстро. Биотин (витамин B7) и рыбий жир, к примеру, полезны и для волос, и для ногтей. Кроме того, необходимо употреблять достаточное количество и всех прочих витаминов и микроэлементов, так что при необходимости принимайте мультивитаминный комплекс. В магазинах на полках вас ждут десятки разных видов шампуня, каждый из которых подходит для волос того или иного типа. Какой же шампунь выбрать? Тот, в котором нет силикона. Несмотря на то, что то и дело раздаются заверения о его пользе, силикон лишь сдерживает рост волос, блокируя поступление к фолликулам влаги и питательных веществ. Выбирайте шампуни и другие товары для волос, содержащие лишь натуральные ингредиенты. Как мы уже сказали, силикон в составе — это плохо, так что выбирайте кондиционер, состоящий из натуральных ингредиентов. Также, кстати, неплохой вариант — не смывать кондиционер с волос, оставляя его на них. Да, горячий душ куда приятнее, мы не спорим. Тем не менее под действием высокой температуры поры раскрываются, а волосы... волосы лишаются столь ценной для них влаги, от чего становятся более ломкими и хрупкими. Соответственно, голову лучше мыть в холодной воде — точнее, в настолько прохладной, насколько вы можете вытерпеть. При мытье волос в холодной воде волосы не будут терять влагу. Довольно часто люди теряют волосы из-за стресса, неправильного питания или недостатка физической активности — то есть всего того, что приводит к истончению и замедлению роста волос. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, избегайте стрессов и следите за здоровьем — и тогда таких проблем не возникнет. Вода вообще необходима для здоровья, а уж для кожи головы и волосяных фолликул и вовсе! Пейте 8–10 стаканов воды в день, чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством влаги. Собственно, в этом вопросе есть два лагеря: те, кто выступает за регулярную стрижку волос, и те, кто выступает против стрижки волос как таковой. Как ни странно, правы все. Стричь волосы нужно, чтобы регулировать их длину и избавляться от поврежденных волос. Впрочем, раз вы хотите отрастить волосы, то вопрос длины вас не пугает — но и в этом случае стрижка все равно необходима, но уже для избавления от секущихся кончиков. Стрижка, конечно, росту волос не помогает, зато делает волосы более здоровыми (а хрупкие и сухие длинные волосы смотрятся не очень, это факт). Соответственно, хорошим вариантом для вас будет стричь волосы 1–3 раза в год. Звучит странно, но это факт: ткань большинства наволочек приводит к выпадению волос. А все потому, что «грубая» ткань как бы выдергивает волосы, пока вы спите. Чтобы избежать этого, стоит заменить свои наволочки атласными, по которым ваши волосы будут скользить, не цепляясь.

english_section_name: Making Lifestyle Changes


summary: Купите ловушки для муравьев в местном хозяйственном магазине или в интернете. Поместите ловушки для муравьев на пол автомобиля. Распылите на автомобильные шины спрей от муравьев. Установите ловушки в своем гараже, чтобы убить колонии муравьев на этой территории.

document: Ищите варианты, содержащие яд, который привлекает и убивает муравьев. Ловушки  должны быть достаточно маленькими, чтобы поместиться в вашем автомобиле. Выберите варианты без запаха, иначе салон может наполниться неприятным ароматом. Купите 2–3 ловушки для муравьев, чтобы расставить их по салону и убить насекомых, а также отпугивать их в дальнейшем. Расположите ловушки под сиденьями на полу, чтобы они могли привлечь муравьев и убить их. Вы также можете положить по ловушке в багажник и бардачок.  Большинство ловушек помогают сразу, привлекая и убивая муравьев. Возможно, вам придется заменить ловушки, как только они заполнятся муравьями, чтобы сохранить эффективность их действия. Ни за что не подпускайте к ловушкам детей и домашних животных, чтобы они не подвергались воздействию химических веществ. Чтобы муравьи не переползали с шин в салон автомобиля, распылите пестициды на покрышки. Поищите пестициды в виде спрея в местном хозяйственном магазине или в интернете. Не используйте спрей или пестициды против муравьев в салоне, так как там может появиться неприятный запах. В целом, достаточно распылять на шины 1–2 слоя раз в неделю, чтобы муравьи держались подальше. Если ваш автомобиль по-настоящему кишит насекомыми, возможно, где-то недалеко от машины находится муравьиная колония или муравейник. Осмотрите гараж или свое постоянное парковочное место на наличие колонии. Установите ловушки рядом с колонией, чтобы уничтожить ее. Так муравьи перестанут забираться в вашу машину.  Не подпускайте к ловушкам домашних животных и детей, чтобы они не подвергались воздействию химических веществ. Вы также можете парковаться в другом месте, пока колония муравьев не будет истреблена, чтобы они не могли попасть в вашу машину.

english_section_name: Using Ant Traps and Ant Spray

summary: Держите еду подальше от машины. Регулярно выбрасывайте мусор из машины. Проверьте местность на наличие муравейников, прежде чем парковаться. Проводите основательную чистку салона каждые несколько недель.

document: Старайтесь не есть в автомобиле, так как еда может привлечь муравьев. Пассажиров тоже попросите не есть в салоне, чтобы они не оставляли крошки или кусочки пищи, к которым подтянутся муравьи. Если вы едите в машине, храните продукты в обертке и старайтесь не крошить в салоне. Поместите обертки, ненужную бумагу и рекламные листовки в специальное место для мусора в машине. В конце дня выбрасывайте все из него, чтобы мусор не оставался в машине на ночь и не привлекал муравьев. Заведите привычку убирать мусор из машины в конце дня, чтобы муравьев не тянуло к нему. Осматривайте парковочные места и гаражи на наличие муравьиных колоний или муравейников. Не паркуйтесь в местах с муравейниками, так как это повысит вероятность того, что насекомые попадут в ваш автомобиль.  Если вы будете поддерживать чистоту в гараже и защищать его при помощи ловушек от муравьев, он станет совершенно безопасным место для парковки автомобиля. Пылесосьте и протирайте салон, чтобы избавиться от еды и остатков мусора, привлекающих муравьев. Заведите привычку мыть машину каждые несколько недель, чтобы муравьи с меньшей вероятность там поселились. Можно раз в  несколько месяцев платить за комплексную чистку машины на автомойке, чтобы автомобиль был профессионально обработан и в нем не заводились муравьи.

english_section_name: Preventing Ants in Your Car

summary: Избавьтесь от мусора в машине. Пропылесосьте салон автомобиля. Протрите окна и двери в машине.

document: Обертки от еды, ненужные бумаги, рекламные листовки и салфетки — все это нужно достать из автомобиля и выбросить. Тщательно осмотрите салон и избавьтесь от любого мусора на полу, сиденьях и приборной панели, а также от всего хлама в бардачке, подстаканниках и багажнике. Если у вас есть небольшой пакетик, куда вы складываете мусор в машине, вытряхните его или замените на новый. Используйте небольшой ручной пылесос или пылесос с выдвижной головкой, чтобы избавиться от крошек, грязи и других вещей, которые могут привлекать муравьев. Пройдитесь пылесосом по полу, сиденьям и подлокотниками, чтобы гарантированно удалить весь мусор с поверхности.  Если во время этого процесса вы натолкнетесь на муравьев, можете убить их, пройдя по ним пылесосом. Возможно, вам понадобится достать коврики из автомобиля и пропылесосить их отдельно, чтобы точно удалить с них грязь и остатки пищи. Если у вас нет пылесоса, можете поехать на автомойку и воспользоваться им там. Смочите мягкую тряпку и используйте универсальное чистящее средство, чтобы протереть внутреннюю часть окон и дверей в автомобиле. Не забудьте удалить грязь и мусор из дверных и оконных щелей. Используйте чистящее средство для окон, чтобы протереть внутреннюю часть и удалить разводы на стекле. Кроме того, протрите ремни безопасности, подстаканники и бардачок.

english_section_name: Cleaning Your Car


summary: Найдите Центр поддержки компьютера. Нажмите на Открыть центр поддержки. Нажмите на Параметры Центра поддержки в левой части экрана. Нажмите на ячейку рядом с пунктом «Активация Windows» в разделе «Сообщения о безопасности», чтобы отключить уведомления об активации.

document: Сделать это можно несколькими способами:  Нажмите на белый флажок уведомлений в правом нижнем углу экрана. Введите «Центр поддержки» в поисковом поле меню «Пуск». Если вы запустили поиск в меню «Пуск», нажмите на «Центр поддержки».  И хотя этот метод помог некоторым пользователям, у других поле Активация Windows оказалось неактивно, из-за чего на него нельзя было нажать. В этом случае нужно использовать программу для разблокировки недоступных функций, такую как Winabler, чтобы разблокировать кнопку.

english_section_name: Disabling Security Messages Manually

summary: Перейдите на сайт Winabler. Нажмите на HERE слева от версии «Standard Installation» (стандартный установщик). Дважды щелкните по установочному файлу Winabler на рабочем столе (или куда вы его сохранили). Следуйте инструкциям на экране. Откройте окно параметров Центра поддержки, если еще этого не сделали. Запустите Winabler, дважды щелкнув по его ярлыку в папке установки. Перетащите перекрестье Winabler на поле Активация Windows, чтобы разблокировать кнопку. Уберите галочку с параметра «Активация Windows». Нажмите OK, чтобы сохранить изменения и отключить появление оповещений об активации Windows 8. Подумайте об активации своей копии Windows 8.

document: Winabler ‒ это программа, которая позволяет разблокировать неактивные кнопки, чтобы на них можно было нажать. Выберите версию на 1625 КБ или на 1723 КБ. Другие версии Winabler на этой странице требуют дополнительной настройки, поэтому придерживайтесь стандартных установщиков. Возможно, вам придется подтвердить желание запустить эту программу, нажав кнопку «Yes» (да). При настройке Winabler необходимо сделать следующее:  согласитесь с условиями пользовательского соглашения (terms of use); выберите папку установки. Пока программа будет устанавливаться, перейдите к неактивному полю Активация Windows. По умолчанию Winabler устанавливается на рабочий стол. Если перетащить перекрестье на неактивную кнопку, она должна заработать. Если поле остается неактивным, включите настройку «Repeatedly enable objects that continually disable themselves» (повторно активировать объекты, которые постоянно отключаются) в окне Winabler и повторите попытку.   Единственный способ навсегда избавиться от этого надоедливого оповещения ‒ это активировать Windows 8.

english_section_name: Using Winabler to Disable Security Messages