summary: Перейдите в "Контакты". Выберите контакт. Выберите "Редактировать настройки Google Voice". Выберите приветствие. Нажмите "Сохранить".

document: Эта опция доступна в левой части сайта Google. Нажмите на поле рядом с именем контакта.  Выберите приветствие из записанных ранее или выберите пункт "Специальное приветствие" и затем выберите "Записать приветствие". После этого на ваш телефон поступит звонок, и это позволит вам записать приветствие до окончания этого звонка. Таким образом персональное приветствие для контакта будет сохранено.

english_section_name: Making Personalized Greetings

summary: Совершите международный звонок с веб-сайта. Совершите международный звонок с помощью телефонной системы Google Voice. Проверьте баланс вашего аккаунта.

document: Чтобы это сделать, выберите "Позвонить" в левой верхней части экрана. Затем введите "+код страны" или "+1код страны" в зависимости от того, откуда вы звоните. После этого введите телефонный номер в международном формате. Как только вы ввели номер, нажмите "Соединить". После этого произойдет соединение с вашим сотовым телефоном. Как только вы ответите на этот звонок на телефоне, будет инициирован международный звонок. Для доступа к этой телефонной системе позвоните на ваш номер Google, если вы используете аккаунт Google Voice, или позвоните на специальный номер доступа с телефона, зарегистрированного на ваш аккаунт, если вы используете Google Lite. Как только вы получите доступ к системе, нажмите 2. Чтобы набрать международный номер, введите 011, затем код страны, затем сам номер. Помните, что международные звонки с помощью Google Voice платные, хотя зачастую они очень дешевые. Проверьте окно в нижней левой части экрана, чтобы узнать ваш баланс - он будет указан зеленым шрифтом. Вы также можете использовать это окно для пополнения баланса, проверки стоимости звонков и просмотра истории звонков.

english_section_name: Making International Calls

summary: Пусть участники позвонят на ваш номер Google Voice. Ответьте на первый звонок. Добавьте следующего звонящего к конференции. Продолжайте добавлять звонящих, пока все они не окажутся в телефонной конференции.

document: Ответьте на первый звонок так, как обычно принимаете входящий вызов. Как только позвонит следующий человек, у вас на телефоне появится соответствующее всплывающее окно. Просто ответьте на звонок и затем нажмите 5, чтобы добавить звонящего к конференции. Повторяйте процесс добавления звонящих, просто отвечая на звонок и нажимая 5, пока не добавите всех в конференцию.

english_section_name: Making Conference Calls

summary: Перейдите в "Настройки". Выберите "Голосовая почта и SMS". Установите флажок "Пересылать SMS на мою электронную почту". Читайте текстовые сообщения с помощью своего электронного почтового ящика. Отвечайте на сообщения с помощью электронной почты.

document: Это меню можно найти в верхней правой части веб-сайта.   Когда эта опция включена, вы можете читать текстовые сообщения с помощью своей электронной почты. Эта возможность позволит вам отвечать на текстовые сообщения со своей электронной почты. Google Voice будет преобразовывать электронные сообщения в текстовую форму, таким образом, ваши сообщения будут отправляться как текст.

english_section_name: Forwarding SMS to Your Email

summary: Ответьте на входящий вызов во время звонка. Нажмите 2. Прослушайте голосовую почту. Нажмите *, если хотите ответить на звонок.

document: Фильтрация будет включена, таким образом, вы не снимете трубку, когда примете входящий вызов. Вместо этого вам будет предоставлен список возможных опций: нажав на 1, вы ответите на звонок, нажатие на 2 перенаправит его в голосовую почту.   Если вы прослушали часть голосового сообщения и решили, что вам стоит ответить на звонок, просто нажмите * и вы будете соединены с абонентом на том конце линии. Прослушайте подсказки в самом начале: в одних системах необходимо нажать *, чтобы ответить на звонок, в некоторых других нужно нажать 1 + 4.

english_section_name: Screening Calls

summary:
Необходимо удовлетворять основным требованиям. Перейдите на сайт Google Voice
 Выберите тип аккаунта. Следуйте подсказкам.

document: Первое требование для использования Google Voice - это проживание в США. На данный момент этот сервис недоступен в других странах. Вам также понадобится телефон с тональным набором и следующие программы:  Операционная система Windows XP, Windows Vista, Mac или Linux Браузер IE6 или выше, Firefox 3 или выше, Safari 3 или выше либо Google Chrome Adobe Flash Player 8 и выше  Есть несколько возможных типов аккаунтов Google Voice, которые вы можете завести в зависимости от необходимых вам сервисов и в зависимости от возможностей вашего телефонного провайдера. Внимательно прочитайте информацию обо всех типах аккаунтов, прежде чем выбрать тот тип, который вам наиболее подходит. Здесь перечислены основные типы аккаунтов:   Google Voice. Выбрав эту опцию, вы получите настраиваемый телефонный номер, используя который, любой человек сможет позвонить вам на домашний, рабочий и сотовый телефоны одновременно.  Google Voice Lite. Выбрав эту опцию, вы получите общую голосовую почту для всех ваших сотовых номеров.  Google Voice on Sprint. Эта опция позволит либо использовать ваш сотовый номер у оператора Sprint как номер Google Voice либо изменить ваш номер у оператора Sprint на номер Google Voice.  Number porting. С помощью этой опции вы можете использовать ваш обычный сотовый номер как номер Google Voice, но эта услуга платная. Метод регистрации будет зависеть от типа аккаунта, который вы выбрали. Если вы выбрали тип аккаунта, следуйте подсказкам, чтобы зарегистрироваться в Google Voice.

english_section_name: Getting Started

summary: Найдите номер нежелательного абонента с помощью веб-сайта. Выберите "Далее". Выберите "Заблокировать звонящего". Выберите "Заблокировать".

document: На веб-сайте вы можете видеть список последних звонков и без труда сможете отыскать нужный вам номер. Это третья по счету опция в левой нижней части экрана с номером абонента. Появится окно с подтверждением, действительно ли вы хотите заблокировать этого абонента. Теперь этот абонент заблокирован. В следующий раз, когда он вам позвонит, он услышит сообщение, что звонок завершен.

english_section_name: Blocking Callers

summary: Прочитайте транскрипцию на своем телефоне или на веб-сайте. Найдите транскрипцию.

document: Если вы находитесь в таком месте, что у вас нет времени прослушивать голосовые сообщения, но вам важно знать их содержимое, вы можете просто прочитать транскрипцию голосовых сообщений на своем телефоне или на сайте. Эта функция будет автоматически подключена при создании аккаунта. Если вы хотите найти сообщение с важной информацией, просто наберите слово в поле поиска на веб-сайте и нажмите "Найти". Это позволит вам быстро найти сообщение вместо того, чтобы прослушивать всю полученную голосовую почту.

english_section_name: Reading Transcriptions of Voicemails


summary: Определите какой тип всеведущей точки зрения третьего лица принесет большую пользу истории, которую вы хотите рассказать. Практикуйте в письме выбранную вами точку зрения. В случае использования объективной всеведущей точки зрения третьего лица избегайте раскрытия личности повествователя читателям. Убедитесь, что у вас сильный нарратор, если используете субъективную всеведущую точку зрения третьего лица.

document: Если вы пытаетесь исследовать идею через множественное повествование, но хотите показать их эмоции через действия и диалоги больше, чем через внутренние мысли, то тогда вам больше подойдет объективная всеведущая точка зрения третьего лица. Если вы хотите написать историю с сильным нарратором, персонажи которой ограничиваются его повествующим голосом, то тогда может быть лучше остановить свой выбор на субъективной всеведущей точки зрения третьего лица. Вместо использования местоимения «Я», которое относится к точки зрения первого лица, или обращения к читателям через «Вы», точка зрения второго лица, обращайтесь к персонажам по имени или при помощи соответствующего местоимения, например: он, она, его, ее, ему и ей. Например, вместо «Я прибыла в город холодным, ветреным утром», вы можете написать «Она прибыла в город холодным, ветреным утром» или «Алиса прибыла в город холодным, ветреным утром». Когда пишете с этой точки зрения, помните, что нарратор обычно является неизвестным существом, действующим с позиции всевидящего ока. Поэтому вам не нужно давать нарратору имени или предоставлять читателю информацию о нем. В этом отличие данной точки зрения от точек зрения первого и второго лиц, где нарратор играет одну из главных ролей в работе и его точка зрения является доминирующей. Самым знаменитым примером такого типа повествования является персонаж «Лемони Сникет» в «Лемони Сникет: 33 несчастья». Повествователь «Лемони Сникет» не только идентифицирует себя как «я», но и напрямую обращается к читателям и проходится по точкам зрения разных персонажей в рамках всего произведения.

english_section_name: Using This Point of View

summary: Сохраняйте точку зрения вашего персонажа до тех пор, пока не перейдете к точке зрения другого персонажа. Используйте плавные переходы между мыслями нескольких персонажей. Предупредите вашего читателя о переходе к точке зрения другого персонажа. Отведите персонажу ведущую роль в событии. Поэкспериментируйте с использованием всеведущей точкой зрения третьего лица в коротких работах, прежде чем переходить на более длинные.

document: Несоблюдение этого правила может привести к нарушению точки зрения.   Нарушение точки зрения возникает когда персонаж знает что-то, что он или она не могли знать с его или ее точки зрения. Например, хотя нарратор может знать, что Пол ударил Джона со спины, Джон не будет знать этого, только если не обнаружит эту информацию из внешних источников или методом исключения. Нарушение точки зрения может также сделать произведение неправдоподобным в целом, и подорвать голоса персонажей, над созданием которых вы так упорно работали. Поэтому остерегайтесь любого нарушения точки зрения. Еще одна проблема, которая может возникнуть связана с перепрыгиванием, когда в рамках одной сцены вы перепрыгиваете с мыслей одного персонажа на мысли другого. Хотя технически это правильный способ использования повествования от третьего лица, данная техника может запутать читателей и перегрузить сцену слишком большим количеством мыслей. Чтобы ваш читатель не запутался, сконцентрируйтесь на создании моста или плавного перехода между мыслями разных персонажей в рамках одной сцены. Для этого привлеките внимание читателя к персонажу, описывая действия или движения персонажа в происходящем событии. Например, при переходе от точки зрения Пола к точки зрения Джона, вы можете отметить следующее: «Джон потер копчик в месте удара. Он заметил Пола, стоящего позади него. Мог ли Пол ударить его? подумал Джон». Это хороший способ перехода к другой точке зрения. Как только новый персонаж возьмет на себя ведущую роль в событие, продолжайте повествование уже через его или ее мысли или чувства. Например: «Джон со всей злости швырнул свой напиток на барную стойку. Кто этот придурок, который ударил меня? кричал он. Джон заметил Пола, стоящего позади него. Кто этот парень? подумал Пол. Вначале повествовать от всеведущего третьего лица может быть сложно, особенно если в своих предыдущих работах вы не залезали в голову нескольким персонажам и все еще учитесь плавному переходу от одного персонажа к другому.  Посидите и попробуйте написать несколько сцен с данной точки зрения, чтобы прочувствовать ее. Перечитайте и скорректируйте свою работу, если заметите перепрыгивание или нарушение точки зрения.

english_section_name: Avoiding Common Mistakes

summary: Для начала нужно понять предназначение точки зрения. Осознайте преимущества использования стиля повествования от третьего лица. Имейте в виду недостатки повествования от третьего лица. Имейте в виду, что данная точка зрения может быть адресована напрямую читателям. Имейте в виду, что существует два типа всеведущего третьего лица.

document: Любая точка зрения, неважно от первого лица или от третьего, используется для того, чтобы читатель мог узнать мысли, чувства, эмоции и знания персонажа.  Точка зрения также позволяет описать окружение персонажа – что он видит, слышит, ощущает. Поэтому точка зрения описывает и внутренний мир, и внешнюю обстановку. Здесь повествователь имеет доступ ко всем мыслям и чувствам всех персонажей произведения и не ограничивается лишь точкой зрения одного персонажа. Поэтому, как автор, вы можете переходить от точки зрения одного персонажа к точке зрения другого, и одно и то же событие может освещаться под разными углами.   Из-за того что точка зрения является всеведущей, она находится на далеком расстоянии от персонажей и может излагать события, действия и мысли персонажей с высоты птичьего полета. Как автору, такая точка зрения дает вам много свободы для заселения произведения большим количеством голосов персонажей и перспектив. К сожалению, отстраненность имеет свои темные стороны. Из-за того, что персонажи рассматриваются как бы с расстояния, читателям вы представляете их также издали. В результате это может привести к тому, что произведение будет больше рассказываться, чем показываться. Это может помешать читателям глубоко проникнуться к персонажам и привести к сухому и скучному повествованию.   Если ваша история больше повествуется об одном персонаже, то всеведущая точка зрения третьего лица может не совсем вписываться в формат произведения, так как она не позволит изобразить персонажа в подробностях, включая его мысли и эмоции. Если основной движущей силой вашего произведения является сюжет, и оно имеет огромные просторы, то всеведущая точка зрения третьего лица может сработать лучше всего, так как позволит вам легко перемещаться от сцены к сцене с задействованием большого количества персонажей, и также легко во времени и пространстве, когда использована правильно. Вне зависимости от используемой вами точки зрения, вы должны обеспечить легкость усвояемости материала читателями и не допустить возникновения у читателей путаницы в персонажах. Еще одним преимуществом данной точки зрения над другими точками зрения является то, что, как автор, вы можете вести диалог напрямую с читателями, создавая более глубокие, личные отношения с ними.   Это можете звучать просто, как например «Дорогой читатель, для меня было непросто принять решение убить Алису. Позвольте объяснить, почему так». Или вы можете использовать менее прямое обращение к читателю, вроде «Не волнуйтесь за Алису. Для нее настанут трудные времена, но в итоге она восстановиться и будет жить долго и счастливо». Такая точка зрения может быть охарактеризована двумя типами: объективным и субъективным.   Объективная версия представлена точкой зрения «мухи на стене», при которой повествователь присутствует, но в произведении остается невидимкой. Он будет представлять события как они есть, но не предложит своего мнения на эти события. Эта точка зрения словно камера, которая следует за персонажами куда бы они ни шли, показывая их действия и диалоги, не проникая ни в какие внутренние мысли персонажей. Субъективная версия имеет сильный голос повествователя, который обсуждает внутренние мысли персонажей в рамках определенной сцены. Поэтому все эмоции и мысли персонажей фильтруются через голос нарратора, их собственными словами.

english_section_name: Understanding How This Point of View Works


summary: Ищите причину. Высушите обувь, поставив ее рядом с батареей или на солнце. Купите стельки из кедрового дерева. Используйте паровую машину или попробуйте режим пара в вашей стиральной машине или сушилке.

document: Тщательно осмотрите обувь, прежде чем бороться с запахом. Если у вас влажные или поврежденные стельки, либо достаньте и высушите их, либо купите стельки, которые специально разработаны для предотвращения роста бактерий. Выньте шнурки и поднимите языки вверх и наружу, чтобы обувь высохла быстрее. Сухость предотвращает рост бактерий, которые вызывают запах. Это противогрибковый материал, который может помочь вам предотвратить запах. Кроме того, запах кедра свежий, легкий и чистый, поэтому это прекрасный выбор для удаления запаха и предотвращения роста бактерий. Пар может уничтожить бактерии и грибки и, таким образом, избавить от запаха. Если вас не беспокоит, что обувь будет влажная, попробуйте этот способ.

english_section_name: Freshen Shoes Naturally


summary: Научитесь двигаться в обратном направлении. Научитесь поворачивать. Попробуйте научиться вращению. Освойте последовательности.

document: Самый первый "трюк", которому вы научитесь, как фигурист, это как двигаться в обратном направлении. Этот трюк подводит ко многим другим трюкам в фигурном катании и является важным навыком для изучения и освоения. Он требует координации и практики, но будьте терпеливы: вы научитесь этому. Для начала, если хотите двигаться в обратном направлении, представьте обратные движения по отношению к движению вперед. Перенесите вес на одну ногу и сделайте движение другой ногой, как вы рисуете лимон на льду, толкая себя назад и округляя кривую "лимона". Создание резких поворотов или даже просто нежный поворот на катке являются важными навыками фигуриста. Другой навык, которому вы научитесь, это как сделать немного более сложные повороты, чем простые способы, которым вы, вероятно, научились сами. Существует два основных метода для поворотов, которые вы узнаете в начале:  Форвард-кроссоверы используются для больших поворотов и создания импульса для прыжков. По сути, вы будете делать те же движения, что вы делаете, чтобы двигаться вперед, но ваши ноги будут пересекаться друг с другом, медленно поворачивая вас. Вы также можете сделать это же движение в обратном направлении, хотя вы должны начать с движения вперед. Три поворота - еще один метод поворота, используемый для резких поворотов и изменений направления. Это сложнее, но все еще вполне выполнимо для новичка. Есть много различных видов вращений в фигурном катании, и некоторые из них не так сложны, как они кажутся. Вы, вероятно, будете готовы сделать вращения примерно через год, освоив другие движения.  Основное вращение - это вращение по кругу на одном месте. Спираль делается путем кручения одной ноги и верхней части тела параллельно льду. Есть некоторые серии движений или трюков, которые являются стандартными в фигурном катании. Это называется работой ног и, как правило, она состоит из множества поворотов, вращений и прыжков. Различные последовательности имеют разные названия, и вы должны изучить некоторые из самых основных последовательностей. Например, ирокез и поворот вальс на три.

english_section_name: Learning the Basic Moves

summary: Подготовьтесь. Научитесь падать. Расслабьте колени. Научитесь, как двигаться вперед. Научитесь останавливаться. Научитесь делать поглаживание.

document: Перед тем, как выйти на лед, нужно надеть коньки. Не беспокойтесь о покупке собственного снаряжения сразу. Вы можете арендовать снаряжение, пока вы не будете уверены, что хотите кататься на коньках в течение длительного времени.  Убедитесь, что вы взяли в аренду коньки, которые вам подходят. Они должны сидеть плотно, но не должны причинять вашим ногам покалывание или боль. Вы также должны быть уверены, что зашнуровали их достаточно плотно. Вы не должны быть в состоянии свернуть свою лодыжку. Самое первое, чему вы должны научиться, как фигурист, это падать. Вы будете падать много, и важно знать, как упасть так, чтобы не навредить себе. Потренируйте падение. Если вы чувствуете, что падаете, присядьте в положение падения, так чтобы приземлиться мягко назад или на бок. Не приземляйтесь на руки. Вы также должны научиться вставать или хотя бы быстро возвращаться на свой путь. Вы же не хотите, чтобы другие люди наехали на вас. Следующее, что вы должны практиковать как фигурист, как держать колени правильно и свободно. Когда вы еще новичок в катании, вы будете нестабильны на ногах, и ваши мышцы будут слабыми, так что вы будете, естественно, хотеть, чтобы ваши колени были заблокированными и жесткими. Тем не менее, свободные колени, которые могут двигаться легко, очень важны для фигурного катания, не только позволяя перемещаться, но и уберегая ваши ноги от боли. Практикуйте, позволяя мышцам расслабиться, потряхивание ног. Вы также можете освободить свои колени, слегка присев. Теперь, когда вы можете стоять на коньках комфортно и безопасно, вы можете узнать, как двигаться вперед на коньках. Указав вперед одной ногой, толкайте другую ногу назад и в сторону очень аккуратно, с пальцами ног под небольшим углом к телу. Эта задняя нога должна подтолкнуть вас по льду. Поставьте заднюю ногу на лед, и затем сделайте тот же толчок, но уже другой ногой. Хотя способ балансирования отличается, вы можете попробовать научиться этому основному движению на уличных роликах перед изучением его на льду. Это проще и может уберечь вас от нанесения вреда себе. Конечно, как только вы начнете двигаться вперед, в конце концов, вы захотите остановиться. Вы не можете просто въезжать в стену каждый раз! Самая основная остановка делается, чуть-чуть сгибая ноги в коленях и наклоняя тело в сторону, так чтобы оба ваших лезвия были наклонены в сторону от направления движения. Вы также можете сделать T-остановку, которая производится путем поворота одного из лезвий перпендикулярно другому лезвию и наклонения его в сторону от направления движения. Это одно из тех основных движений, которым вам надо научиться. Поглаживание, это когда вы делаете те же движения для движения вперед, но длиннее и изящнее. Сделайте более сильный толчок ногой и удерживайте эту ногу позади вас дольше перед переключением на другую ногу. Потренируйте это, чтобы добиться изящного и естественного движения. Это будет основное движение между всеми трюками и движениями, которое вы будете делать во время фигурного катания, так что вы должны делать его хорошо.

english_section_name: Building Your Skills

summary: Пусть вам будет комфортно. Стройте мышцы и будьте в хорошей форме. Найдите тренера или возьмите уроки. Практика, практика, практика!

document: Вы должны так работать, чтобы достичь комфорта во всех основных движениях на коньках. Каждый раз, когда вы узнаете новое движение, потратьте достаточно много времени, чтобы сделать его, прежде чем перейти к новому движению. Это позволит вашим мышцам включить «память» о том, как двигаться, что позволит вам легко выполнять эти движения, не думая о них. Это необходимо для выполнения многих сложных трюков, так как вы не можете всегда думать о каждом небольшом движении, которое вы делаете. Вам нужно быть сильным и здоровым, если вы хотите быть успешным и чувствовать себя комфортно, когда вы катаетесь на коньках. Много упражняйтесь, старайтесь не сидеть без дела и не смотреть телевизор весь день, кушайте много здоровой пищи. Ваше тело будет нуждаться в большом количестве белка, чтобы хорошо работать, пока вы катаетесь на коньках. Попробуйте есть белок, который не имеет много жира, например, индейку, рыбу или орехи, чтобы ваш организм не чувствовал себя отягощенным. Тренер или уроки могут показаться дорогими, но с ними вы ощутите огромную разницу в получении навыков. Тренер будет видеть, что вы делаете не так, и поможет вам исправить свои ошибки. Он также сможет научить вас новым навыкам и приемам, чтобы помочь вам стать лучшим фигуристом, которым вы можете быть. Тренируйтесь. А потом тренируйтесь еще лучше. Фигурное катание - трудный навык для приобретения. Если бы это было легко, каждый бы сделал это. Это означает, что если вы хотите кататься хорошо или даже просто нормально, вы должны кататься много. Потребуется время, чтобы добраться туда, где вы хотите быть, и нет никаких других вариантов. Вы просто должны много работать. Вы можете сделать это! С еженедельными тренировками продолжительностью несколько часов вы можете достичь хороших результатов в основном фигурном катании примерно через год или два. Ежедневная практика на протяжении многих лет необходима для достижения соревновательного уровня мастерства.

english_section_name: Honing Your Skills


summary: Запустите «LINE» на своем iPhone или iPad. Коснитесь … в правом нижнем углу приложения. Коснитесь опции Line Points (Line очки) вверху экрана. Коснитесь красной иконки Tapjoy под заголовком «Other Missions» (Прочие задания). Коснитесь Agree (Согласен). Выберите задание. Завершите задание.

document: Иконка приложения имеет вид диалогового облачка с надписью «LINE» на зеленом фоне. Как правило, оно находится на рабочем столе.  Если у вас уже есть какое-то количество очков, то их число будет отображено над этой опцией. На экране появится уведомление, в котором будет сказано, что ваш IP-адрес и информация рекламодателя будут отправлены сторонней компании. На экране появится список доступных заданий, за выполнение которых вы получите очки. Задания будут зависеть от вашего местоположения, но чтобы бесплатно получить очки, нужно выполнить какое-нибудь короткое задание. Скорее всего, вам придется смотреть видео, заполнять анкеты или загружать приложения. Следуйте инструкциям на экране, чтобы завершить требуемое задание и получить бесплатные очки. Когда задание будет выполнено, количество Line-очков вверху экрана изменится.

english_section_name: Using Tapjoy

summary: Запустите «LINE» на своем iPhone или iPad. Коснитесь … в правом нижнем углу приложения. Коснитесь Line Points (Line очки) вверху экрана. Коснитесь LINE Points. Коснитесь опции Add as Friend (Добавить друга) под описанием. Коснитесь кнопки Add (Добавить) в левом нижнем углу экрана. Коснитесь Allow (Разрешить). Коснитесь зеленой кнопки Get Points (Получить очки) внизу экрана.

document: Иконка приложения имеет вид диалогового облачка с надписью «LINE» на зеленом фоне. Как правило, найти ее можно на рабочем столе.  Если у вас уже есть какое-то количество очков, то их число будет отображено над этой опцией. Это зеленая иконка с белой буквой «Р» под заголовком «Official Accounts» (Официальные учетные записи). После этого появится описание очков.  На экране появятся условия предоставления услуги. Обязательно прочитайте их, прежде чем продолжить. Официальный аккаунт Line Points появится в вашем списке друзей. Отобразится подтверждающее сообщение, а вверху экрана появятся 20 очков.

english_section_name: Adding the LINE Points Account


summary: Составьте список вещей, которые наиболее важны для вас в жизни. Выделите 3–5 ситуаций, когда вы действительно чувствовали себя живым и увлеченным. Подумайте, какие слова вы хотели бы услышать от людей в день вашего 80-летия. Подумайте, что вас восхищает в других людях, чтобы выявить свои ценности. Составьте список вещей, которые вы действительно хотите иметь в жизни. Используйте перечень ценностей, чтобы решить, что для вас важно. Составьте рейтинг из 10 основных ценностей, которые вы выбрали.

document: Даже если вы не считаете это ценностью, скорее всего, есть несколько вещей, которые играют для вас первостепенное значение, например семья и друзья. Потратьте 5–10 минут и подумайте, что вы считаете важным в жизни, а потом выпишите эти вещи на листок бумаги. Постарайтесь придумать хотя бы 5 пунктов. Например, можно написать: «Моя семья, творческая сторона, помощь другим, доброта к животным и познание новых вещей». Когда мы занимаемся чем-то важным для нас, мы легко теряем ощущение настоящего момента. Подумайте о тех временах, когда вы чувствовали себя подобным образом. Имейте в виду, что эти увлекательные и бодрящие впечатления необязательно должны быть «счастливыми». Потом спросите себя, что сделало данный опыт полноценным, чтобы выяснить, какую ценность он может отражать.  Можно написать: «Когда я помогал своей подруге Алине после несчастного случая», «Когда я получил грамоту в школе», «Когда я выходил брошенных котят». Потом проанализируйте, почему вы чувствовали себя живым, помогая своей подруге Алине. Возможно, вам понравилось чувствовать себя полезным, или вы испытали душевный подъем из-за необходимости проявить творческий подход и придумывать совместные занятия в период восстановления подруги. Это позволит вам оглянуться на свою жизнь, чтобы решить, как вы хотите прожить ее. Представьте, что вы празднуете 80 лет пребывания на Земле и отмечаете все свои достижения. Потом подумайте, что это может говорить о ваших ценностях в жизни. Задайте себе следующие вопросы:   Кто присутствует на моем празднике? Что людям нравится во мне? Как я повлиял на жизнь людей? Чего я достиг в жизни? Что говорят ответы на предыдущие вопросы о ваших ценностях? Для начала выделите двух или трех человек, которыми вы восхищаетесь, например членов семьи, друзей, лидеров, знаменитостей или вымышленных персонажей. Потом определите, что вас восхищает в них, например их достижения или таланты. Затем решите, какие ценности они могут отражать (с вашей точки зрения). Скорее всего, это будут ценности, которых вы придерживаетесь. Например, возможно, вы восхищаетесь проповедником Мартином Лютером Кингом-младшим за его мужество, приверженность к отстаиванию правды и за самоотверженность. Сложите лист бумаги пополам или создайте две колонки в документе word. В левой части страницы запишите ответы на вопросы, приведенные ниже. В правой части страницы запишите, что каждый пункт из списка может говорить о ваших ценностях. Скорее всего, список будет очень длинным, но это хорошо, потому что это даст вам больше направлений, чтобы познать себя.   Чего вы хотите добиться? Кем вы хотите быть в жизни или на работе? Какими вещами вы надеетесь обладать? Что вы надеетесь испытать в жизни? Как вы хотите проводить свое время? Каковы ваши цели и стремления? Такой перечень состоит из списка ценностей, которые можно проанализировать. Обведите в кружок или выпишите ценности, с которыми вы себя идентифицируете. Потом выберите 10 самых главных ценностей в списке, чтобы выяснить, что для вас наиболее важно. Например, можно использовать данный перечень: http://www.grunin.org/info/articles/polezno/spisok-cennostej/ После того, как вы выполните одно или несколько действий, чтобы распознать свои ценности, составьте список из 10 наиболее важных для себя пунктов. Потом расставьте их от 1 до 10 места, где номер один — это самая главная ценность. Используйте этот список, когда будете совершать выбор в жизни и карьере.  Это нормально, если ценности и их строка в рейтинге будут меняться с течением времени. Мы постоянно учимся, развиваемся и меняемся, поэтому вполне естественно, что некоторые ценности теряют свою важность или, наоборот, приобретают ее.

english_section_name: Discovering Your Values

summary: Представьте, как бы выглядела ваша идеальная жизнь. Определите профессии, которые соответствуют вашим личным ценностям. Составьте список действий, которые можно предпринять, чтобы начать жить идеальной жизнью.

document: Подумайте, кем бы вы были, если бы полностью отображали свои ценности. Где бы вы жили? Какую работу вы бы выполняли? Как бы вы проводили свободное время? Убедитесь, что ваш выбор соответствует личным ценностям, которые вы выявили. Например, возможно, вы решили, что в своей идеальной жизни вы бы помогали людям приводить себя в форму посредством танцев. Вероятно, вы представляете, что живете в большом городе на побережье, преподаете танцевальное кардио в тренажерном зале, а в свободное время ходите на пляж с друзьями. Кроме того, у вас есть несколько домашних питомцев, потому что вы любите животных. Это поможет вам найти смысл и цель в жизни. Подумайте, какие виды задач вы могли бы выполнять ежедневно, в какой среде вы хотели бы работать и с кем вы хотели бы сотрудничать. Потом найдите работу, которая отражает эти ценности.  Например, предположим, что вы хотите помогать людям в своем сообществе и выполнять проекты, влияющие на него. В таком случае можно работать в некоммерческой организации или на государственной и политической должности, стать социальным работником или трудиться в области городского планирования или общественного здравоохранения. Проведите мозговой штурм, чтобы выявить 3–5 вещей, которые помогут вам прийти к лучшей жизни. Разбейте список на шаги, которые легко выполнять. Потом выберите одну вещь, которую можно сделать сегодня. Продвигаясь вперед, выбирайте по одной незначительной вещи и выполняйте ее, чтобы подгонять свою жизнь и карьеру в соответствии с личными ценностями.  Со временем вы обнаружите, что ваша жизнь больше соответствует вашим ценностям. Скорость данного процесса полностью зависит от вас.

english_section_name: Incorporating Your Values in Your Life and Career

summary: Оцените, как ваша жизнь соответствует каждой ценности по шкале от 1 до 10. Используя шкалу от 1 до 10, определите, соответствует ли ваша профессия каждой ценности. Поищите ценности, которые вы в данный момент не выражаете в жизни.

document: Начните с верхней части списка и двигайтесь вниз. Подумайте, как каждая ценность отражается в вашей жизни и насколько основательно вы ей следуете. Если вам кажется, что эта ценность выражается в полной мере, поставьте себе 10. Однако, если вы вообще не видите эту ценность в своей жизни, поставьте себе 1.  Например, допустим, вы цените художественное творчество. Можно дать себе 10 баллов за этот пункт, если вы занимаетесь искусством, изучаете его, посещаете местные музеи и обладаете парой репродукций, которые вам нравятся. Однако поставьте себе 1 балл, если у вас есть лишь пара книг об искусстве и на этом ваши взаимоотношения с ним заканчиваются. В идеале, чтобы быть удовлетворенным в жизни и работе, нужно выражать свои ценности через свою профессию. Подумайте, как ваша работа или профессия отображает каждую ценность. Поставьте 10, если вам кажется, что все полностью соотносится, или 1 — если наоборот.  Например, предположим, что вы цените помощь людям. Если вы работаете в местной некоммерческой организации, можете поставить себе 10 за этот пункт. С другой стороны, если на работе вы не взаимодействуете с людьми напрямую, поставьте себе лишь 3 балла (что, возможно, вызовет у вас ощущение неудовлетворения). После того как вы оцените свою карьеру и жизнь, определите ценности, которые для вас важны, но которых вы не придерживаетесь. Над этими областями можно работать, чтобы чувствовать себя счастливее и быть более удовлетворенным. Кроме того, это поможет вам найти больше смысла в своей деятельности.  Составьте список ценностей, которые вы хотите добавить в свою жизнь. Используйте этот список, когда начнете вносить изменения.

english_section_name: Assessing Your Value Alignment


summary: Подготовьте все необходимое. Помойте и обрежьте капусту. Подготовьте воду. Сварите стебли. Бланшируйте листья. Окуните листья в ледяную баню. Сцедите воду и высушите листья.

document: Чтобы заморозить кудрявую капусту, ее сначала нужно очистить, обрезать, бланширнуть и обдать холодной водой, чтобы она сохраняла свой вкус в замороженном виде. Для этого вам понадобится вся капуста для заморозки, а также разная кухонная утварь, а именно:   нож; большая кастрюля; большая миска; дуршлаг или сито; четыре чистых кухонных полотенца; щипцы; шумовка. Помойте листья капусты под проточной водой, чтобы смыть грязь, жуков и прочий мусор. Положите листья на чистое полотенце, чтобы оно впитало лишнюю воду. Отрежьте концы стеблей, а затем нарежьте стебли на кусочки длиной 2,5 см. Отложите стебли в сторону. Листья можно оставить целыми, нарезать соломкой или разрезать пополам.   В стеблях кудрявой капусты содержится много питательных веществ, но их-за них капуста может стать твердой. Если хотите, отрежьте их перед тем, как заморозить капусту. Чтобы убрать стебель, обрежьте его нижний конец (там, где нет листьев), а затем отделите листья от центральной жилы, которая проходит через середину капусты. Помойте капусту перед заморозкой для большего удобства. Для бланшировки капусту сначала нужно опустить в кипяток на несколько минут, а после — погрузить в ледяную баню. Чтобы приготовить воду, выполните следующие шаги:  наполните большую кастрюлю водой и доведите до кипения на умеренном огне; наполните большую миску равными частями льда и холодной воды; положите рядом дуршлаг или сито, чтобы сцедить воду с листьев. Когда вода закипит, добавьте в кастрюлю кусочки стеблей и варите их три минуты. Поскольку стебли более толстые и твердые, их нужно варить дольше, чем листья.  Стебли нужно варить отдельно от листьев. Это необходимо для того, чтобы доварить стебли и не переварить листья. Если вы выбросили стебли или использовали их для чего-то другого, можете сразу перейти к бланшированию листьев. Щипцами погрузите листья капусты в кипяток. Опустите в воду как можно больше листьев, но не переборщите. Варите листья 2,5 минуты.  Варите листья партиями, если их слишком много. Прежде чем опустить в кастрюлю новые листья, убедитесь, что вода снова закипела. Подобное бланширование убьет ферменты и бактерии, которые могут испортить цвет, вкус и питательные вещества овощей. Без них капусту можно хранить дольше. Шумовкой достаньте листья из кастрюли с кипятком. Сразу после этого окуните листья в ледяную баню, чтобы остановить процесс варки. Оставьте капусту в ледяной бане на 2,5 минуты, как и до этого в кипятке.  Если вы готовите листья партиями, тогда не забывайте периодически добавлять лед. Ледяная баня сохранит яркий зеленый цвет листьев и не даст им перевариться. Шумовкой достаньте листья из ледяной бани. Переложите их в дуршлаг и подождите, пока не стечет лишняя вода. Встряхните дуршлаг несколько раз, чтобы вода стекла быстрее.  Расстелите на столе два чистых кухонных полотенца. Когда бо́льшая часть воды стечет, выложите листья на эти полотенца. Возьмите еще два полотенца и насухо промокните листья. Отложите листья в сторону, чтобы они высохли естественным путем. Чем суше будут листья, когда вы их заморозите, тем меньше кристаллов льда на них появится и тем меньше будет вероятность морозного ожога. Сушка очень важна, если вы собираетесь заморозить листья целыми, но если вы хотите приготовить из капусты пюре, процесс сушки можно пропустить.

english_section_name: Cleaning and Blanching the Kale

summary: Измельчите капусту. Вылепите пюре в формы. Достаньте пюре из лотка.

document: Разрежьте капусту на четыре части, а затем поместите несколько горстей в блендер. Возьмите стакан (240 мл) воды и налейте немного на капусту. Включайте блендер на короткие промежутки, чтобы измельчить листья. Добавьте еще несколько горстей капусты и еще немного воды. Продолжайте так до тех пор, пока не измельчите все листья (на это понадобится около 1 стакана (240 мл) воды).  Кудрявую капусту можно измельчить в сыром виде или после бланширования и обжарки. Главное, чтобы она была чистой. Замороженное пюре из кудрявой капусты отлично подойдет для супов, смузи и прочих блюд, в которых вкус капусты не должен быть слишком заметным. Данный метод не подходит для салатов, чипсов из капусты и прочих подобных блюд, поскольку в них нужно использовать целые листья. Чтобы пюре из капусты было легче использовать, выложите его в лоток для кубиков льда, форму для выпечки булочек или кексов. Поместите форму в морозильную камеру и дайте пюре застыть. На это может уйти до 3 часов. Если вы хотите заморозить пюре порциями определенного размера, заполните им формы с помощью мерного стакана. Когда пюре достаточно застынет, достаньте его из лотка для кубиков льда или формы для кексов и переложите в отдельный пакет для замороженных продуктов. Таким образом вы освободите лоток, а пюре станет легче хранить.  Чтобы предотвратить морозный ожог, выдавите из пакета как можно больше воздуха, прежде чем закрыть его. Уберите пакет в морозильную камеру и храните кудрявую капусту в течение нескольких месяцев.

english_section_name: Freezing Kale Puree

summary: Разделите листья кудрявой капусты на порции. Поместите капусту в пакет. Пометьте пакеты. Уберите пакеты в морозильную камеру.

document: Это можно сделать на основе личных предпочтений или согласно тому или иному рецепту, в который вы будете добавлять листья капусты. Например, если вы собираетесь использовать капусту для приготовления смузи, и для одной порции вам нужен 1 стакан (70 г), разделите капусту на порции соответствующего размера.  На данном этапе капусту можно нарезать на мелкие кусочки, если вы уверены, что именно в таком виде вы и будете ее использовать после разморозки. Каждую порцию капусты необходимо поместить в отдельный пакет для замороженных продуктов. Прежде чем закрыть пакет, выдавите из него как можно больше воздуха. Чтобы убрать оставшийся воздух, вставьте в пакет соломинку и высосите воздух. Затем вытащите соломинку и быстро закройте пакет.  Основными причинами появления морозного ожога являются воздух и влага. Дайте листьям полностью высохнуть и удалите из пакета весь воздух, чтобы защитить капусту от морозного ожога. Если у вас есть вакуумный упаковщик, воспользуйтесь им, поскольку он отлично справляется с удалением воздуха из пакетов. Возьмите маркер и напишите на каждом пакете вес капусты и дату заморозки. Так вы будете знать точный вес каждого пакета, как долго та или иная капуста находится в морозильной камере и конечный срок годности.  Эта информация очень важна, поскольку, даже если сейчас вы точно знаете, сколько капусты находится в каждом пакете, месяцев через 10 вы вряд ли об этом вспомните. После того, как капуста будет запечатана и промаркирована, уберите ее в морозилку на хранение. После бланшировки и ледяной бани капусту можно хранить в течение 12 месяцев (при условии соблюдения правил хранения). Чтобы использовать капусту, достаньте нужное количество из морозильной камеры и сразу же используйте в своем рецепте, или подождите, пока она оттает, и нарежьте ее.

english_section_name: Freezing Whole Leaves


summary: Скачайте приложение Google+. Запустите приложение. Войдите в приложение. Скопируйте ссылку, которой вы хотите поделиться. Поделитесь ссылкой.

document: Скачайте приложения с помощью App Store или Google Play, в зависимости от вашего устройства. Нажмите на панель поиска в вашем магазине приложений и найдите Google+. Нажмите на приложение, затем нажмите “Install”, чтобы загрузить и установить приложение на ваше устройство. Если у вас есть загруженное приложение, вы можете открыть его, нажав значок приложения на главном экране или в папке приложений. Для этого введите свой Gmail адрес электронной почты и пароль; когда закончите, нажмите кнопку “Sign in” для получения доступа к вашей странице. Откройте свой телефонный браузер, нажмите на строку поиска и введите сайт, которым вы хотите поделиться.  Находясь на сайте, удерживайте палец на панели адреса. URL-адрес будет подсвечиваться. Нажмите на кнопку опций вашего смартфона. Кнопка обычно находится на левой стороне телефона. Как только нажмете кнопку, появится меню; нажмите на кнопку “Copy.” Нажмите на кнопку “Share”, чтобы разместить ссылку на вашем аккаунте Google+.

english_section_name: Using Your Phone

summary: Зайдите на сайт Google+. Зарегистрируйтесь. Выберите “Link. Введите ваше сообщение. Получите ссылку, которую собираетесь сообщать. Добавьте ссылку к сообщению. Добавьте людей. Разместите вашу ссылку.

document: Первое, что вам нужно будет сделать, это открыть предпочитаемый вами браузер. Когда браузер будет открыт, кликните строку адреса и введите www.plus.google.com. Это приведет вас к регистрационной странице Google+. Вам будет предложено ввести ваши Google e-mail адрес и пароль. Кликните отдельно каждое поле и введите свой Gmail адрес электронной почты и пароль. Когда закончите, кликните “Sign in”, чтобы войти в свой аккаунт. ” В середине экрана находится белое поле с надписью  “Share what’s new”, и ниже несколько разных кнопок. Третья называется “Link”; кликните ее, чтобы продолжить. Появится новое всплывающее окно. В первом поле вы можете ввести комментарий относительно ссылки, которой вы делитесь. Откройте новую вкладку в браузере и найдите сайт, ссылку на который вы хотите привязать к Google+. Находясь на сайте, выделите URL-адрес (в адресной строке), щелкнув и перетащив указатель мыши поверх него. Скопируйте его правой кнопкой мыши, выбрав команду “Copy” из меню опций. Когда закончите, вернитесь в поле ссылок Google+ и кликните строку, находящуюся под вашим сообщением, где написано “Enter or paste a link.” Кликните правой кнопкой мыши на области и выберите “Paste” в открывшемся меню опций. Вы можете нажать на кнопку “Add more people” чтобы открыть список людей из вашего списка друзей. Можно выбрать разные группы или выбрать одного, с кем вы хотите поделиться ссылкой. Когда закончите вставку ссылки и выберите того, с кем вы собираетесь ею поделиться, нажмите зеленую кнопку “Share” в нижней левой части всплывающего поля.

english_section_name: Using a Computer


summary: Используйте сыворотку для бровей. Ешьте питательные продукты.

document: Он стимулирует рост фолликул на уровне зарождения. Действие одной сыворотки может оказаться действенным для одних людей, но бесполезно для других. Кроме того, сыворотки не гарантируют быстрого эффекта и довольно дороги по цене. Если вы все же решили попробовать, рассмотрите также вариант сыворотки для ресниц, в ней содержатся те же вещества и она более распространена в аптеках. Рост волос стимулируется за счет витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья кожи и волос. Вам нужно потреблять в достаточном количестве протеин, витамин В, железо, цинк и омега 3. Добавьте следующие продукты в ваш рацион:  Грецкие орехи, авокадо и оливковое масло Морковь, манго и сладкая картошка Соевое мясо, лосось и др. рыба Лиственную зелень, например, шпинат или капусту

english_section_name: Stimulating Growth


summary: Регулярно обновляйте программное обеспечение. Установите более быстрый браузер. Закройте программы, которыми не пользуетесь. Удалите ненужные программы. Регулярно обновляйте Windows. Удалите временные файлы. Отключите ненужные программы в автозагрузке. Удалите старые файлы. Дефрагментируйте жесткий диск Очистите Корзину.

document:
Устаревшие программы замедляют работу компьютера и являются причиной сбоев, поэтому обновляйте программы, когда видите сообщение «Доступно обновление».   Чтобы проверить наличие обновлений вручную, откройте меню «Настройки» или «Справка» в окне программы и нажмите «Проверить наличие обновлений». Если скачать и запустить установочный файл последней версии программы, она также будет обновлена. Если вы все еще пользуетесь Microsoft Edge и Internet Explorer, перейдите на Google Chrome или Firefox. Сделайте это, потому что каждая запущенная программа занимает определенный объем оперативной памяти (ОЗУ) и часть производительности компьютера. Чтобы принудительно закрыть программу, которая по каким-либо причинам не хочет закрываться, выполните следующие действия:   Нажмите Ctrl+⇧ Shift+Esc, чтобы открыть диспетчер задач. Выберите программу в разделе «Приложения». Нажмите «Завершить задачу» в правом нижнем углу окна. Повторите эти действия с другими программами, которые хотите закрыть. Установленные программы занимают емкость жесткого диска, создавая нагрузку на сам жесткий диск. Поэтому удалите ненужные программы, выполнив следующие действия:   Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Нажмите «Параметры» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Нажмите «Приложения». Найдите программу, которую хотите удалить. Нажмите на название программы, а затем щелкните по «Удалить». Нажмите «Удалить» еще раз, когда будет предложено. Следуйте инструкциям на экране, чтобы завершить процесс удаления. Если для операционной системы доступны обновления, рекомендуем сразу обновить Windows. Так вы получите доступ к новым функциям и обеспечите защиту компьютера от последних угроз:  Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Нажмите «Параметры» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Нажмите «Обновление и безопасность» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/ad\/Windows10-Update.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/ad\/Windows10-Update.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Нажмите «Проверить наличие обновлений», а затем выберите все доступные обновления. Перезагрузите Windows, чтобы установить обновления операционной системы. По большому счету они не нужны, но занимают пространство на жестком диске.   Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Введите очистка диска. Нажмите «Очистка диска». Установите флажки у каждой опции в главном окне, включая опцию «Временные файлы интернета». Также можно нажать кнопку «Очистить системные файлы» в нижнем левом углу, чтобы открыть дополнительные параметры. Нажмите «OK», а затем щелкните по «Удалить файлы», когда появится запрос. Программы, которые есть в автозагрузке, запускаются при загрузке системы и тем самым замедляют ее. Если в автозагрузке оставить только самые необходимые программы, система будет загружаться намного быстрее, что снизит нагрузку на процессор и продлит срок его службы:   Нажмите Ctrl+⇧ Shift+Esc, чтобы открыть диспетчер задач. Перейдите на вкладку «Автозагрузка». Выберите программу, которую хотите отключить. Нажмите «Отключить» в правом нижнем углу окна. Повторите эти действия с другими программами. Вручную удалите ненужные файлы, фотографии и видеоролики, чтобы освободить жесткий диск и обеспечить его стабильную работу.  Чтобы удалить файл, щелкните по нему правой кнопкой мыши, а затем в меню выберите «Удалить».. . Так как система и пользователи постоянно работают с файлами, их расположение на жестком диске становится хаотичным, что затрудняет их поиск. Дефрагментация жесткого диска приведет к тому, что расположение файлов станет более упорядоченным, а система будет работать быстрее.  Дефрагментировать твердотельный (SSD) диск не рекомендуется, потому что этот процесс может привести к поломке жесткого диска. Помните, что удаленные файлы, которые находятся в Корзине, на самом деле все еще хранятся на жестком диске. Чтобы очистить Корзину, щелкните по ней правой кнопкой мыши и в меню выберите «Очистить корзину», а затем нажмите «Да».

english_section_name: Taking Care of Software on Windows

summary: Старайтесь не допускать инцидентов. Купите чехол для ноутбука. Запомните, как нужно обращаться с аккумулятором. Пользуйтесь ноутбуком, соблюдая некоторые правила. Регулярно чистите ноутбук. Аккуратно подключайте внешние устройства. Не оставляйте ноутбук в машине. Ничего не кладите на крышку ноутбука. Выключайте ноутбук раз в несколько дней. Поднимайте и держите ноутбук за его основание. Защитите экран.

document:
Чтобы не повредить корпус или комплектующие, нужно бережно обращаться с ноутбуком. Для этого:   Храните еду и напитки подальше от ноутбука. Используйте ноутбук в безопасных условиях (например, вдали от воды, экстремальных температур и тому подобного). Храните ноутбук в недоступном для детей и домашних животных месте. Твердый чехол убережет закрытый ноутбук от попадания воды или при падениях. Если вы часто путешествуете, купите специальную сумку для ноутбука (или рюкзак со специальным отделением для ноутбука). Как правило, батареи ноутбуков «живут» не долго, поэтому заявленный производителем срок службы аккумулятора не соответствует реальному. Долговечность батареи уменьшается при каждой зарядке, поэтому при любой возможности подключайте ноутбук к электророзетке, чтобы он работал от электросети, а не на аккумуляторе. Для этого:  Убедитесь, что у вас чистые руки. Положите ноутбук на чистую, непыльную поверхность. Удостоверьтесь, что вентиляционные отверстия ноутбука ничем не закрыты. Постарайтесь работать на ноутбуке при комнатной температуре. Пользуйтесь осушителем воздуха, если в помещении повышенная влажность. Его срок службы увеличится, если потратить несколько минут на удаление пыли, грязи, крошек и тому подобного. Обязательно почистите:    клавиатуру; вентиляционные отверстия;  экран. Такими устройствами являются, например, флеш-накопители, наушники, колонки, адаптеры и даже кабель питания. Многие из внешних устройств подключаются к соответствующим портам, поэтому обратите внимание на форму и размер штекера устройства, прежде чем вставить его в соответствующий разъем. В салоне автомобиля может произойти резкий перепад температуры, что приведет к повреждению ноутбука. Более того, ноутбук могут просто украсть из машины. Это может привести к тому, что экран сильно прижмется к клавиатуре и будет поврежден.  Не кладите на крышку смартфон, книги, посуду, одежду и тому подобное. Если ноутбук работает сутки напролет, его быстродействие уменьшится. Поэтому выключите ноутбук и подождите 15 минут, чтобы его комплектующие остыли и перезагрузились. Чтобы полностью выключить компьютер, выполните следующие действия:    Windows — откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} и нажмите «Выключение» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} > «Выключить».  Mac — откройте меню Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
<\/div>"} и нажмите «Выключение» > «Выключить». Если поднять ноутбук только за крышку, можно повредить экран или его крепления. Также экран можно легко поцарапать или повредить, если сильно нажать на него, поэтому старайтесь не делать это. Как бы бережно вы не обращались с ноутбуком, его экран всегда будет грязным, потому что в закрытом состоянии он касается клавиш клавиатуры, на которых есть жир, грязь и пыль. Поэтому перед тем как закрыть крышку ноутбука, положите на клавиатуру плоский пенопласт или пластик.

english_section_name: Taking Care of Hardware

summary: Регулярно обновляйте программное обеспечение. Используйте Safari в качестве веб-браузера. Закройте программы, которыми не пользуетесь. Удалите ненужные программы. Регулярно обновляйте систему Установите антивирусную программу. Отключите ненужные программы в автозагрузке Удалите старые файлы. Очистите корзину.

document:
Устаревшие программы представляют угрозу безопасности системы. Обновить сторонние программы можно через их меню «Справка» или «Настройки». Чтобы обновить программы, установленные через App Store для Mac, выполните следующие действия:   Откройте меню Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
<\/div>"}. Нажмите «App Store». Перейдите на вкладку «Обновления». Нажмите «Обновить все» в верхней части страницы. Это самый быстрый браузер для компьютеров Mac, но также можно пользоваться другими браузерами, такими как Chrome или Firefox. Сделайте это, потому что каждая запущенная программа занимает определенный объем оперативной памяти (ОЗУ) и часть производительности компьютера. Чтобы закрыть программу, которая есть в доке, нажмите и удерживайте ее значок, а затем в меню выберите «Выход». Чтобы принудительно закрыть программу, которая по каким-либо причинам не хочет закрываться, выполните следующие действия:  Нажмите «Spotlight» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Введите мониторинг системы. Дважды щелкните по «Мониторинг системы». Выберите программу, которую хотите закрыть, а затем щелкните по значку «X» в верхнем левом углу окна. Нажмите «Закрыть принудительно», когда появится запрос. Для этого просто перетащите значок приложения из папки «Программы» в Корзину, а затем введите пароль к системе, если будет предложено. Так вы очистите жесткий диск, емкость которого на большинстве компьютеров Mac не очень большая. . Для операционной системы macOS периодически выпускаются бесплатные обновления, которые включают новые функции, защиту от последних угроз и исправление ошибок. Если обновления доступны, рекомендуем сразу установить их. В отличие от Windows, в macOS нет встроенного антивируса. Поэтому воспользуйтесь бесплатной программой Malwarebytes, чтобы защитить компьютер Mаc от вирусов и вредоносных программ. . Хотя они не так сильно влияют на скорость загрузки macOS, как на загрузку Windows, все равно можно сэкономить несколько секунд, предотвратить запуск ненужных программ и тем самым снизить нагрузку на компоненты компьютера. Вручную удалите ненужные файлы, фотографии и видеоролики, чтобы освободить жесткий диск и обеспечить его стабильную работу.  Чтобы удалить файл, щелкните по нему и нажмите «Файл» > «Переместить в корзину». Корзина не очищается автоматически, поэтому удаленные файлы, находящиеся в Корзине, все еще хранятся на жестком диске. Чтобы очистить Корзину, щелкните и удерживайте ее значок в доке, а затем нажмите «Очистить корзину».

english_section_name: Taking Care of Software on a Mac


summary: Выйдите на связь, чтобы назначить личную встречу. Спросите прямо, почему он вас игнорирует. Внимательно выслушайте Принесите извинения Объясните свою версию истории. Вместе придите к компромиссу или решению, если это возможно. Смиритесь с тем, что, возможно, отношения не стоит спасать.

document: Если вам небезразличен человек, который вас игнорирует и вы хотите разрешить конфликт, вам нужно разобраться с этой проблемой. Лучше говорить лично, чем писать сообщения или звонить, так как вы сможете видеть выражение лица друг друга и определять, насколько искренни ваши слова и действия.  Можно позвонить, написать сообщение или даже отправить записку, чтобы назначить встречу. Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Я знаю, что ты на меня очень злишься, но я правда хочу обсудить с тобой это. Мы можем встретиться за кофе в 10 утра в субботу?» Постарайтесь выбрать нейтральное место встречи, чтобы ни у кого не было преимущества «своей территории». Теперь, когда вы получили согласие на разговор, переходите к делу. Даже если у вас есть четкое представление, почему человек вас избегает, попросите его высказать свою точку зрения. Возможно, вы будете удивлены тем, в чем на самом деле заключается проблема или почему собеседник считает, что игнорирование является верным способом решить проблему. слова собеседника. Не принимайте защитную позу и не обдумывайте встречные доводы, пока он говорит. Это может быть непросто, особенно если человек обвиняет вас в чем-либо или считает, что вы неправы. Тем не менее постарайтесь изо всех сил слушать, что он говорит, читать между строк и действительно стараться посмотреть на ситуацию с его стороны.  Используйте язык тела, чтобы показать, что вы слушаете, смотря человеку в глаза и кивая в знак понимания или согласия. Не бойтесь задавать вопросы, если вам нужны разъяснения. Можно также повторить его слова, чтобы убедиться, что вы все понимаете. , если вы неправы. Если вы сделали что-то, что расстроило или обидело другого человека, примите ответственность за свои действия. Отставьте в сторону свое эго, чтобы признать свои ошибки и принести искренние извинения. Если вы подтвердите значимость его чувств, это может сыграть большую роль в восстановлении отношений. Скажите что-нибудь вроде: «Маш, прости, что не пригласила тебя на девичник. Я понимаю, что обидела тебя». Как только собеседник выскажет свои обиды и почувствует себя услышанным, наступит ваша очередь объяснить, как этот конфликт повлиял на вас. Поделитесь своим взглядом на ситуацию, не перекладывая на него вину. Используйте Я-высказывания, чтобы обозначить свои чувства, и не забудьте рассказать, что вы ощущали, когда вас игнорировали. Например, можно сказать: «Мне было очень грустно и тревожно, когда ты отказалась говорить со мной. Я ценю нашу дружбу и хочу все исправить». На данный момент вы, скорее всего, уже понимаете, можно ли восстановить отношения или нет. В некоторых случаях достаточно извинения. Но иногда требуется время и желание все наладить. Вместе определите, какими будут следующие шаги.  Каждый из вас может предложить решение и компромисс, чтобы найти вариант, который устроит вас обоих. Легко давать обещания, но еще труднее их выполнять. Убедитесь, что вы действительно готовы делать все необходимое для восстановления доверия в отношениях (если это ваш случай). Если человек игнорирует вас, чтобы заставить вас делать то, что он хочет (или не делать того, что он не хочет), значит, он манипулирует вами. Это признак нездоровых отношений. Если вы заметили, что друг или член семьи часто использует этот тип поведения, особенно после того, как вы воспротивились ему, возможно, вам будет лучше без этого человека в вашей жизни. Аналогично — если вы не сильно заинтересованы в отношениях, возможно, вы придете к выводу, что вам лучше двигаться дальше.

english_section_name: Talking in Person

summary: Попробуйте выяснить, почему человек вас игнорирует. Дайте ему остыть. Отвлекитесь работой, учебой или хобби. Проводите время с людьми, которым вы небезразличны. Подумайте, как вы реагировали на такое поведение в прошлом.

document: В зависимости от ситуации, причина может быть довольно очевидной. Например, если вы сильно поссорились со своей женой, то, скорее всего, вы точно знаете, почему она холодно к вам относится. Однако если вы не заметили каких-либо проблем между собой и человеком, игнорирующим вас, подумайте, возможно, вы сделали что-то, что его расстроило.   Например, вы сплетничали о друге за его спиной, и до него дошли все ваши слова. Если вы не включили человека в свои планы или не отвечали на его звонки или сообщения, возможно, его задело ваше поведение. Вне зависимости от причины игнорирования, худшее, что вы можете сделать, — это постоянно преследовать человека. Не забрасывайте его звонками и сообщениями и не продолжайте пытать его, почему он вас игнорирует. Дайте ему некоторое время обдумать свои чувства и решить, хочет ли он продолжать общение с вами (и если да, то каким образом).  Нет ничего плохого в одном СМС или звонке, однако не посылайте кучу сообщений в стиле: «Почему ты меня игнорируешь?», «Что я сделал не так?», — или: «Пожалуйста, поговори со мной!» Скорее всего, эти сообщения не только разозлят человека, но и создадут впечатление, что вы отчаялись. Может быть очень трудно сдерживаться и не пытаться незамедлительно решить проблему. Однако невозможно контролировать другого человека, поэтому лучше всего дать ему немного пространства. Попытка понять, почему человек игнорирует вас, или одержимость тем фактом, что он вас сторонится, может отнять много времени и энергии. Однако это непродуктивно и лишь сделает вас несчастным. Продолжайте заниматься повседневными делами и жить привычной жизнью. Погрузиться в работу или учебу — вот продуктивный способ не думать о проблеме. В свободное время занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, будь то рыбалка, готовка, игра в футбол, столярные работы, написание стихотворений, плавание, вязание или разработка кода! Несмотря на то, что ссора с близким человеком может сильно вас расстроить, скорее всего, он — не единственный, с кем вам нравится проводить время. Обратитесь к друзьям и членам семьи и предложите сходить куда-нибудь. Уделите время тому, чтобы укрепить отношения с другими людьми и провести с ними качественное время. Очень важно следить за удовлетворением собственных эмоциональных потребностей, особенно если у вас возникли трудности с важными для вас отношениями. Если человек уже устраивал вам бойкот раньше, и вы уделяли ему много внимания в попытках наладить отношения, возможно, он снова пытается этого добиться. Это еще одна причина, почему важно не навязываться и не умолять о внимании. Возможно, он игнорирует вас, просто чтобы добиться от вас реакции. Такая реакция лишь покажет ему, что при помощи игнорирования он может добиться желаемого, хотя на самом деле это нездоровый способ решения проблем.

english_section_name: Giving Them Space


summary: Соберитесь с мыслями. Подумайте, прежде чем говорить. Выделите немного времени на разговор. Будьте честны и искренни. Слушайте. Дайте человеку время на размышление.

document: Совершив первые шаги, демонстрирующие вашу симпатию, спланируйте свою речь. Обязательно скажите ему, что вы цените его дружбу, но видите потенциал для чего-то нового и необычного. Несмотря на возможную положительную реакцию, будьте готовы к тому, что он, вероятно, просто хочет быть друзьями, и это тоже нормально.  Возможно, у вас получится лучше организовать свои мысли, если вы их запишете. Ваша дружба навсегда изменится после этого момента, независимо от того, будете ли вы встречаться или нет. Побудьте некоторое время наедине с собой и критически обдумайте свое решение, прежде чем продолжать. Обратитесь к другу и скажите, что вы хотите встретиться с ним и поговорить. Заверьте его, что ему совершенно не о чем беспокоиться, просто вы хотите поделиться с ним некоторой мыслью, чтобы узнать его мнение.   Встретьтесь в тихом месте, которое вам обоим нравится, например, в парке или кофейне. Если вас пугает мысль о встрече, можно поговорить по телефону. Так вы оба будете испытывать меньше давления. Если вы слишком напряжены даже при разговоре по телефону, подумайте о том, чтобы выразить свои мысли в письме. Это подходящее время, чтобы сообщить другу о своих истинных чувствах. Возможно, он испытывает то же самое, что и вы, но слишком боялся признаться. Откройте свое сердце перед ним и скажите ему, как сильно вам нравится дружить с ним, но что вы ничего не можете поделать со своими романтическими чувствами к нему. Можно начать с чего-нибудь вроде: «Мы дружим уже некоторое время, и я наслаждалась каждой минутой этой дружбы. На самом деле мне это так нравится, что я заметила, что часто думаю о тебе и с нетерпением жду совместного времяпрепровождения. Я хотела бы, чтобы ты знал, что ты мне нравишься не просто как друг. И если мои чувства не взаимны, это, конечно, меня расстроит, но я все пойму. Я не могу больше держать это в себе, не узнав, чувствуешь ли ты то же самое». После того, как вы выразите свои чувства другу, сделав это максимально честно и открыто, уделите некоторое время тому, чтобы выслушать его ответ. Слушайте его внимательно, не обдумывая одновременно ответ, а просто старайтесь понять его. Несмотря на то, что это волнующая ситуация, и вы, вероятно, будете сильно нервничать, постарайтесь максимально сосредоточиться.   Возможно, вы захотите сказать что-нибудь вроде: «Ну, я довольно много сказал, и я хотел бы узнать, что ты сейчас думаешь. Пожалуйста, будь честна передо мной». Ответьте на любые вопросы, которые могут возникнуть у друга. Он может спросить, когда вы почувствовали нечто большее, поэтому заранее потратьте время, чтобы обдумать ответ. Возможно, вы шокируете его своими словами, а может, он знал, что это произойдет. В любом случае это большое количество информации, которую нужно осознать, поэтому проявите уважение к другу и дайте ему время все хорошенько обдумать. Скажите ему, что не ждете моментального ответа, если он не предоставит его на месте. Если ваш чувства взаимны — здорово!  Если нет, это тоже хорошо, ведь жизнь продолжается.

english_section_name: Declaring Your Feelings

summary: Дайте оценку своим чувствам. Поговорите с человеком, которому доверяете. Слегка пофлиртуйте с ним. Делайте тонкие намеки. Старайтесь хорошо выглядеть, когда проводите время вместе. Чаще делайте ему комплименты. Поработайте над языком своего тела.

document: Прежде чем принимать решение о романтических отношениях с другом, критически и тщательно подумайте, почему он вам нравится и почему вы хотите, чтобы ваши отношения изменились. Помните, как только вы признаетесь человеку в своей симпатии, ваша дружба изменится навсегда.  Например, если вы хотите встречаться с ним только потому, что вам хорошо рядом с ним, скорее всего, это не лучшая причина гнаться за отношениями. Однако, если ваше сердце замирает, когда вы видите его, или если вы начинаете ревновать, когда он встречается с другими людьми, возможно, вам стоит проанализировать свои чувства. Прежде чем признаваться в своих чувствах другу, посоветуйтесь с кем-то, кому вы доверяете, например с другим приятелем или с одним из родителей. Скорее всего, эти люди испытывали нечто подобное в своей жизни и смогут дать вам хороший совет и ценную информацию, как разобраться с чувствами.  Общие друзья могут оказаться особенно полезны, потому что они знакомы с вами обоими, и они могут предоставить более объективный взгляд. Несмотря на то, что у вас не получится сразу перейти к романтическим отношениям, можно начать задавать тон своим желаниям. Слегка флиртуйте с другом время от времени. Оцените его реакцию на флирт, и, если он ответит положительно или начнет заигрывать в ответ, это признак того, что вы ему тоже интересны. Можно начать периодически отпускать намеки по поводу того, чтобы углубить ваши отношения. Это еще один способ оценить его интерес к вам, что послужит толчком для дальнейших действий, либо не позволит зайти слишком далеко.  Можно сказать что-нибудь вроде: «Моя мама вчера вечером спросила, встречаемся ли мы. Я сказала ей, что пока нет». Человек будет заинтригован вашим ответом, и его реакция поможет вам определить, что он чувствует. Стремитесь выглядеть на все сто. Убедитесь, что вы выглядите чисто и ухоженно и что вы хорошо одеты. Если вы знаете, что человек любит определенный цвет или запах, старайтесь носить этот оттенок или использовать этот аромат чаще. Несмотря на то, что отношения — это гораздо больше, нежели внешняя оболочка, изначальная привлекательность важна для возникновения искры. Если вы будете выглядеть на все сто, человек с большей вероятностью заметит вас и посмотрит на вас в новом свете. Это отличный способ дать человеку понять, что он вам нравится, не говоря ему об этом напрямую. Большинство людей любят получать комплименты, и ваш друг, скорее всего, — не исключение. Если в один из дней он будет выглядеть особенно привлекательно, сообщите ему об этом. Если он хорошо справится со школьным проектом или заданием на работе, дайте ему понять, что вы восхищаетесь его интеллектом и профессиональной дисциплиной. Однако не переусердствуйте с комплиментами. Обилие лестных слов порой влечет  за собой негативный эффект. Старайтесь ежедневно хвалить его один-два раза в течение некоторого времени. Флирт и выражение привязанности к человеку — это гораздо больше, чем просто слова. Телом мы тоже выражаем чувства.  Используйте язык тела, чтобы демонстрировать жесты, которые сигнализируют о вашей симпатии.   Слегка склоняйтесь к человеку, когда он говорит. Нежно смотрите ему в глаза, когда он говорит. Широко улыбайтесь, когда видите его или когда он говорит что-нибудь милое. Смейтесь над его шутками. Прикасайтесь к нему легко и ненавязчиво. Положите руку ему на плечо, когда будете смеяться над его шуткой, или быстро коснитесь его колена, когда будете сидеть рядом и общаться. Можно также обнимать друга при встрече и на прощание.

english_section_name: Changing Up Your Behavior

summary: Начинайте не спеша. Начните чаще проводить время наедине. Ходите на свидания. Не торопитесь с физическим контактом. Спланируйте романтический жест. Наслаждайтесь своей новообретенной любовью.

document: Не прыгайте в отношения сразу же. Это, как правило, мешает созданию длительного и значимого партнерства. Лучше не торопитесь, чтобы узнать человека в новом, ином свете.  Теперь, когда ваши отношения вышли за рамки дружеских, все будет по-другому.  Наслаждайтесь этим, но будьте терпеливы. Не спешите и не торопитесь любить. Если вы обычно видитесь в компании или среди общих друзей, начните выделять время, чтобы больше бывать наедине. Отношения часто углубляются и развиваются, когда взращиваются отдельно от других взаимодействий.  Тем не менее не бросайте своих друзей ради вновь обретенных отношений. По-прежнему общайтесь с ними, просто находите время, чтобы также бывать наедине со своей новой половинкой. По мере развития событий наступит время для полноценного свидания. Выделите немного времени, чтобы поужинать друг с другом или сходить в кино. Свидания действительно зададут тон романтики в отношениях и еще больше отдалят вас от дружбы и приблизят к любви.  Есть и другие варианты свиданий, например пикник в парке или катание на лошадях. Несмотря на то, что новообретенная любовь, возможно, является очень захватывающей и интересной, некоторое время, когда дело доходит до физической близости, сохраняйте хладнокровие. Даже если ваша динамика отношений уже изменилась, она изменится еще больше, когда вы решите продвинуть свои отношения на физическом уровне. Будьте осторожны и дождитесь подходящего момента. Чтобы еще больше укрепить свою новообретенную любовь к этому человеку, сделайте для него что-нибудь романтичное. Любовь произрастает из взаимного обожания и заботы двух людей, и она часто подпитывается хорошими и приятными вещами, сделанными для партнера. Потратьте некоторое время, чтобы придумать что-нибудь милое.   Отправьте цветы или напишите любовное письмо. Купите небольшой, но значимый подарок. Вероятно, вы уже любили своего друга, прежде чем ваши отношения изменились. Тем не менее пространство, в которое вы сейчас входите, является новым и захватывающим, а также оно значительно отличается от платонической дружбы. Наслаждайтесь новой любовью, двигайтесь вперед и будьте счастливы!

english_section_name: Romanticizing Your Friendship


summary: Различные виды инфекционных заболеваний. Лечите бактериальные инфекции при помощи антибиотиков. Лечение вирусных инфекций. Лечение грибковых инфекций. Лечение паразитарных инфекций.

document: Помните, что разные заболевания могут быть вызваны разными агентами. Это поможет вам знать факторы риска и избегать их.  Наиболее распространенными инфекционными агентами являются бактерии. Обычно они попадают в организм через жидкости и пищу. Бактерии – это одноклеточные организмы, использующие организм человека в качестве дома и места для размножения. Вирусы – это патогенные микроорганизмы, которые не могут жить за пределами организма хозяина. Когда вирус попадает в организм, он захватывает клетки тела и размножается, распространяясь на соседние клетки. Грибки являются простейшими растительными организмами, которые могут жить в организме человека. Паразитами называют живые организмы, которые захватывают тело хозяина и используют его ресурсы, чтобы расти. Антибиотики – это лекарственные препараты, которые помогают бороться с бактериальными инфекциями. Они дезактивируют или убивают бактериальные клетки, и, таким образом, помогают иммунной системе бороться с бактериями.  Наносите крем или мазь с антибиотиками на небольшие раны, в которые попала инфекция. Признаками инфицирования раны могут быть покраснение, отек, тепло или боль. Не наносите средства с антибиотиками на кровоточащие раны, особенно, если они глубокие. Если кровотечение из раны никак не прекращается, обратитесь к врачу. При системных бактериальных инфекциях обратитесь к врачу и уточните, следует вам принимать пероральные антибиотики или нет. Важно помнить, что антибиотики бессильны против вирусных инфекций, таких как грипп или ОРВИ. Врач может определить, является инфекционное заболевание вирусным или бактериальным, и назначить соответствующее лечение. Принимайте антибиотики строго по назначению. Прием антибиотиков тогда, когда в них нет необходимости (как, например, при вирусной инфекции), только повышает устойчивость бактерий к антибиотикам. Вирусные инфекции не лечат антибиотиками, против них существуют специальные противовирусные препараты, которые применяются только против определенных вирусов. Некоторые вирусные инфекции лечат с помощью домашних средств – таких как отдых, сон и обильное питье.  Некоторые препараты, которые известны как противовирусные или антиретровирусные, эффективно борются с определенными видами вирусов, не давая им возможность воспроизводить свои ДНК в клетках организма. Некоторые вирусные инфекции, как, например, ОРВИ, требуют только симптоматического лечения, чтобы облегчить состояние больного. С вирусом будет сражаться иммунная система организма, если, разумеется, у вас нет иммуннодефицита, и вы получаете достаточный отдых и достаточное количество питательных веществ. Многие вирусные заболевания можно предотвратить при помощи вакцинации. Именно поэтому важно делать все необходимые прививки вовремя. Некоторые грибковые инфекции можно лечить противогрибковыми препаратами. Тем не менее, существует множество патогенных грибков, которые могут вызывать инфекции, и только врач может правильно диагностировать такое заболевание и назначить соответствующее лечение.  Некоторые грибковые инфекции можно лечить противогрибковыми мазями, если они поражают определенный участок на коже (например, грибок стопы). Более серьезные и опасные грибковые инфекции лечат при помощи пероральных препаратов и инъекций. Примерами патогенных грибков являются гистоплазмоз, бластомикоз, кокцидиоидомикоз и паракокцидомикоз – в некоторых случаях они могут быть смертельно опасными. Паразитами называют организмы, которые проникают в организм и живут в нем, используя ресурсы этого организма для собственного роста и размножения. Паразитами могут быть самые разнообразные патогенные агенты, от червей до микроскопических клеток.  Многие паразиты попадают в организм человека через зараженные продукты питания и воду (например, анкилостомы), другие же проникают через небольшие ранки на коже (например, малярия через укус комара). Никогда не пейте нефильтрованную или неочищенную воду из природных источников, поскольку такая вода может содержать паразитов. Некоторые паразитарные инфекции можно лечить при помощи пероральных или инъекционных препаратов. Врач может диагностировать паразитарную инфекцию на основании симптомов и специфических анализов, а после этого назначить соответствующее лечение.

english_section_name: Understanding and Treating Infectious Diseases

summary: Мойте руки. Постарайтесь не касаться лица, глаз и носа. Вовремя делайте все прививки. Оставайтесь дома. Готовьте и храните пищу правильно. Практикуйте безопасный секс и не делитесь предметами личной гигиены. Путешествуйте с умом.

document: Гигиена рук крайне важна, когда речь касается профилактики распространения инфекционных заболеваний. Патогены (такие как вирусы, бактерии и грибки) легко передаются через различные поверхности и остаются на коже, откуда они могут легко попасть в организм через глаза, нос или рот. Именно поэтому мытье рук является первоочередным средством для предотвращения передачи инфекций.  Мойте руки каждый раз после того, как вы сходили в туалет, поменяли подгузник, высморкались или чихнули, а также всякий раз, когда имели контакт с биологическими жидкостями.  Мойте руки перед тем, как начать готовить пищу, а также после того, как вы закончили работать с продуктами питания. При мытье рук используйте мыло. Намочите руки в теплой воде, хорошенько намыльте их и потрите в течение хотя бы 20 секунд.  Если у вас нет возможности помыть руки с мылом, используйте дезинфицирующее средство для рук на основе спирта – нанесите его и разотрите от кончиков пальцев до запястий, чтобы уничтожить все патогены. Люди в течение дня неоднократно касаются своего лица. Именно в эти моменты инфекционные агенты на руках и могут попадать в тело. В то время как кожа препятствует проникновению патогенов в организм, глаза и слизистые оболочки в носу и во рту, не защищают организм от этого.  Помимо поддержания гигиены рук, постарайтесь не касаться лица, даже чистыми руками. Постарайтесь избежать контакта ладоней или рук с лицом даже в те моменты, когда вы кашляете, или когда вам нужно высморкаться. Используйте для этого платок. Если у вас нет платочка, прикрывайте рот или нос локтем. По возможности пользуйтесь бумажными платочками. Выбрасывайте их сразу же после использования и мойте руки с мылом. Вакцины являются профилактикой заболеваний. Они помогают предотвратить болезнь, вызванную возбудителем инфекционных заболеваний, или сделать ее течение менее острым. Вакцины стимулируют ответ иммунной системы на воздействие специфических патогенов, и если вы подвергнетесь воздействию этого патогена, ваша иммунная система будет бороться с ним более эффективно.  Следите за тем, чтобы всем, и детям и взрослым, были сделаны все необходимые прививки – ведите журнал учета и записывайте в нем даты всех прививок. Поскольку вакцины созданы, чтобы активизировать иммунную систему для распознавания специфических патогенов, некоторые прививки могут вызывать слабые симптомы заболевания, например, повышение температуры, усталость, мышечные боли – такие симптомы могут длиться один-два дня.  Некоторые прививки могут требовать ревакцинации через определенные промежутки времени (например, прививки от столбняка и полиомиелита). Если вы заболели, то крайне важно минимизировать контакты с другими людьми, чтобы ограничить распространение инфекции. Некоторые инфекционные заболевания не так легко передаются от человека к человеку при контакте, но другие инфекции могут распространяться очень быстро, поэтому в любом случае, если у вас есть какие-либо симптомы инфекционного заболевания, рекомендуется оставаться дома.  Находясь в общественных местах, прикрывайте рот и нос локтем, если кашляете. Не используйте для этого руки, чтобы избежать распространения патогенов через воздух и различные поверхности, к которым вы прикасаетесь. Если вы заболели, чаще мойте руки и поверхности общего пользования, чтобы минимизировать передачу микробов. Некоторые патогены могут попадать в организм через пищу – болезни, вызванные этими патогенами, называются пищевыми или кишечными инфекциями. После того, как в организм попадает зараженный продукт, патоген начинает размножаться и вызывает болезнь. Именно поэтому крайне важно готовить и хранить все продукты безопасным образом.  Готовьте пищу ответственно, чтобы избежать перекрестного заражения. Сырые продукты никогда нельзя готовить на тех же поверхностях, что и готовые продукты. Регулярно мойте рабочие поверхности и следите за тем, чтобы они были чистыми и сухими. Патогены отлично живут и размножаются во влажной среде. Мойте руки перед тем, как начать работу с продуктами питания, и сразу после того, как закончите готовить пищу. Также мойте руки всякий раз, после того как заканчиваете работать с одним продуктом и собираетесь работать с другим (например, закончили работать с сырым мясом и начинаете работать с овощами). Пищу необходимо хранить при безопасных температурах (при необходимости в холодильнике). Если вы сомневаетесь в качестве продукта, то его лучше выбросить. Если продукт изменил цвет или текстуру или имеет странный запах, то он наверняка испортился. Горячую пищу необходимо съедать после приготовления, а если ее необходимо сохранить, то оставьте ее на столе до тех пор, пока она не остынет, а после этого уберите в холодильник, чтобы предотвратить размножение болезнетворных микроорганизмов. Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), передаются от человека к человеку при контакте физиологических жидкостей с половыми органами, слизистой рта и глаз. Занимайтесь безопасным сексом, чтобы ограничить риск ЗППП.  Всегда пользуйтесь презервативами или коффердамами при любом половом контакте, в особенности, если вы не состоите в моногамных отношениях. Не занимайтесь сексом, если у вас или у вашего партнера есть герпес или генитальные бородавки, поскольку это может привести к распространению неизлечимого вируса герпеса. Проверяйте себя на наличие ЗППП до и после сексуальных отношений с каждым новым партнером. Знайте о рисках различных инфекций, когда планируете путешествие. В некоторых местах могут быть распространены определенные инфекции, которых нет в тех местах, где вы живете.  Узнайте у врача, какие прививки вам необходимо сделать перед поездкой. Это позволит подготовить ваш иммунитет к влиянию патогенов в том районе, куда вы собираетесь поехать. Мойте руки во время поездок как можно чаще, чтобы избежать попадания микробов через руки в организм. Защитите себя от инфекций, переносчиками которых могут быть комары. Используйте москитные сетки для окон и когда спите, используйте специальные инсектициды и носите одежду с длинными рукавами.

english_section_name: Preventing Infectious Diseases


summary: Налейте в сковороду мыльную воду. Замочите губку. Положите губку на солнце.

document: Налейте в неглубокую сковородку около 1 столовой ложки (15 мл) средства для мытья посуды и примерно литр горячей воды. Имейте в виду, что чернила с губки могут оставить в сковороде следы. Положите губку-стиратель в сковороду с горячей водой и оставьте примерно на 20 минут (или дольше). Затем прополощите ее под проточной водой до тех пор, пока не смоются все чернила и вода не станет прозрачной. Прежде чем пользоваться губкой, ее необходимо полностью просушить. Лучший способ эффективно высушить губку-стиратель после мытья — положить ее сушиться на солнце на 1–2 часа.

english_section_name: Washing with Dish Soap

summary: Нанесите на губку зубную пасту. Потрите влажной тряпкой. Смойте пасту под проточной водой и высушите губку на солнце.

document: Деликатное, но при этом абразивное средство очистки (такое как зубная паста) отлично подходит для очистки губок-стирателей. Выдавите полоску зубной пасты на очищающую поверхность каждой губки, которую вам нужно вымыть. Влажной махровой салфеткой потрите губку круговыми движениями. Постарайтесь размазать пасту по всей губке. Имейте в виду, что чернила с губки, скорее всего, испачкают салфетку, которой вы пользуетесь. Держите губку под теплой проточной водой до тех пор, пока не смоются все чернила с зубной пастой, а вода не станет прозрачной. Затем положите губку на улицу под прямые солнечные лучи на 1–2 часа, пока она полностью не просохнет.

english_section_name: Scrubbing with Toothpaste

summary: Выберите место, которое не жалко испачкать. Полейте губку из шланга. Положите губку на солнце.

document: Когда вы будете мыть губку-стиратель из садового шланга, чернильная вода будет литься на землю. Поэтому сначала выберите место для мытья (в идеале делать это стоит на траве). Вынесите губку на улицу, положите ее на землю и хорошенько полейте водой. Если у вас регулируемая насадка на шланг, выберите режим с наиболее сильным давлением. Вода из шланга под напором проникнет в поры губки и смоет чернила. Продолжайте поливать губку до тех пор, пока вода не станет прозрачной. Положите губку-стиратель на солнечное место и оставьте на 1–2 часа. Не пытайтесь пользоваться губкой, пока та полностью не высохнет. Тем временем уберите садовый шланг на место.

english_section_name: Cleansing with a Garden Hose


summary: Отыщите местные аутлеты. Просмотрите цены на подобные вещи. Будьте осторожны при работе с комиссионными и консигнационными магазинами. Установите свою палатку на местной ярмарке или блошином рынке.

document: Вы можете заняться достаточно несложными продажами на местном уровне. Вам не придется беспокоиться о расходах на доставку и рекламу, если вы будете продавать товар в местных торговых точках. Изучите рынок, прежде чем выберете место для продажи товаров.  Обратите внимание на ближайшие хозяйственные и антикварные магазины. Тут можно получить совет по поводу выбора лучшего места для продажи, и даже предложение касательно размещения вашей одежды в магазине. Кроме этого, можете узнать, проходят ли в вашем городе какие-либо аукционы. Продажа одежды на аукционе является замечательной идеей, так как здесь участники могут конкурировать друг с другом. Это поможет вам продать ваш лот за более высокую цену. Перед продажей товаров изучите цены. Узнайте, сколько может стоить винтажное платье или костюм. Вы должны продать ваши товары по наиболее выгодным ценам. Изучите технику продаж, чтобы иметь возможность использовать ваши знания при переговорах. Комиссионные и консигнационные магазины часто покупают старую одежду для перепродажи. Однако при совершении подобных сделок необходимо действовать предельно осторожно. Вы рискуете продать свою одежду в половину дешевле розничной стоимости. Здесь вам пригодятся знания о продажах. Всегда ведите переговоры с кассиром и продемонстрируйте ему свою осведомленность о цене подобной вещи. Магазин никогда не купит товар за полную розничную цену, однако вы можете попросить более высокий процент от стоимости. Местные и гастролирующие ярмарки или блошиные рынки являются отличными местами для совершения сделок. Тут вы сможете продать ваши вещи по полной розничной цене.  Заранее изучите специализацию ярмарки, чтобы убедиться в наличии подходящей аудитории. Ярмарка ремесел может привлечь покупателей, заинтересованных в покупке винтажной одежды. Однако ярмарка товаров для детей станет не самым подходящим вариантом для вас. Изучите правила ярмарки и выясните порядок регистрации участников и установки своей палатки. Также вам понадобятся основные принадлежности, такие как ящик для денег, стол и стулья. Приобретите вешалки для одежды, на которых вы развесите ваши товары.

english_section_name: Selling at Local Shops and Auctions

summary: Просмотрите ваш гардероб и отберите вещи, которые вы больше не носите. Выбирайте только качественные вещи. Просмотрите вещи на наличие пятен и дырок. Подумайте о том, чтобы купить вещь, а затем перепродать ее. Определите, каким образом вы будете оценивать вещи. Снимите мерки.

document: Если ранее вы коллекционировали винтажную одежду, то сможете найти несколько интересных вещей в своем шкафу.  Часто люди покупают винтажный наряд для особого случая. Возможно, ранее вы надевали антикварную одежду на тематические вечеринки или на свадьбу. Будьте честны с собой. Вы когда-нибудь наденете эту вещь снова? Если ответ отрицательный, то можете ее смело продавать. Также расспросите своих пожилых родственников, не осталось ли у них старой одежды. Если вашим бабушкам и дедушкам больше не нужны их костюмы, они вполне могут подарить их вам. Поищите в тех местах, где вы раньше хранили ненужные вещи. Это может быть чердак или подвал загроможденный всяким хламом. Не вся старинная одежда одинаковая. Легче всего продать одежду из качественных материалов. Винтажные вещи часто покупают коллекционеры, и поэтому они очень высоко ценится. Так что покупатели ищут одежду, пошитую исключительно из лучших тканей.  Как известно, искусственные ткани тяжело отстирываются. Но если одежда в хорошем состоянии, у вас все же есть высокие шансы осуществить продажу. Однако при этом вы должны продавать подобные вещи по более низкой цене. Хорошие ткани, такие как шерсть и хлопок, продать намного легче. Вещь хорошего качества вы можете продать по более выгодной цене. Винтажная одежда очень старая и обычно имеет некоторые дефекты. Вы можете заметить пятна или небольшие дырочки в области подмышек. Одежду с небольшими повреждениями вы все же можете продать, но перед этим необходимо исправить этот дефект.  Обратите внимание на то, есть ли на одежде заметные пятна. Изучите замеченные вами пятна пота в области подмышек и попробуйте их отстирать. Постарайтесь очистить пятно методом, который подходит для данного вида ткани. Небольшие дырочки, зацепки и оторванные пуговицы можно отремонтировать. Вы можете зашить дырку и пришить на место пуговицу. Выбросьте одежду, если на ней обнаружены слишком большие дырки или пятна, которые уже не отстираются. Совсем не обязательно полагаться только на ваш старый гардероб. Вы можете найти одежду для продажи на местных рынках. Вполне реально отыскать винтажное платье в комиссионном магазине по цене намного дешевле, чем оно стоит на самом деле. Вы также можете посетить местные блошиные рынки или обменяться одеждой с друзьями. Избегайте магазинов, где продают винтажную одежду. Вы вряд ли найдете здесь вещи для дальнейшей перепродажи. У владельцев таких заведений достаточно большой опыт и знания, которые позволяют им продавать вещь по актуальной цене. Вы сможете продать купленную там вещь только по той цене, которую за нее заплатили. Необходимо установить стоимость собранных вами предметов одежды. Цены носят весьма субъективный характер и у вас, вероятно, не будет особого метода по определению ценника. Каждая вещь будет оцениваться индивидуально в зависимости от ее качества.  Проведите некоторые исследования, чтобы понять, как устанавливается цена на товар. Просмотрите в интернете и получите представление о средней цене. Можно изучить цены в местных магазинах. Устанавливайте ценник по типу одежды. Старинные платья могут стоить от 3000 до 4000 рублей, в то время как цена на винтажные блузки колеблется в районе 1300-2000 рублей. Рассчитайте будущую прибыль. Купленную вещь вы должны продать дороже, чем за нее заплатили. Если вы ремонтировали какую-то вещь из вашего гардероба, убедитесь, что стоимость одежды покрывает расходы по ее восстановлению. Перед продажей одежды сделайте замеры. Вместо того чтобы указывать стандартные размеры, лучше укажите фактические параметры, ведь с течением времени размеры одежды изменились. Это особенно важно, если вы продаете товар онлайн, так как потенциальные покупатели не могут примерить вещь на себя.  Замеры платьев производятся в плечах, бедрах, бюсте и талии. На брюках вы можете измерить талию и длину. Также целесообразно измерить плечи и талию на блузках и рубашках.

english_section_name: Selecting and Preparing Clothing to Sell

summary: Тщательно исследуйте различные торговые площадки. Создайте учетную запись на выбранном ресурсе. Сделайте качественные фотографии. Создайте бренд. Указывайте точную информацию об одежде. Продавайте себя.

document: Существует множество мест по продаже винтажной одежды онлайн. Перед выставлением лотов исследуйте все варианты и выберите подходящий именно вам.  Вы можете продавать винтажную одежду на многих сайтах. Сайт аукционов ebay обязательно привлечет ваше внимание. Здесь можно установить начальную цену и выставить товар на обозрение покупателям. Если несколько покупателей захотят приобрести одну и ту же вещь, это может принести вам хорошую прибыль. Также для ваших целей подойдут такие сайты как Molotok и Meshok, однако торги на подобных ресурсах встречаются нечасто. Можете просмотреть специализированные сайты. Существуют сайты и сайты-аукционы, специально предназначенные для продажи винтажных товаров. Подобные места будут очень полезны, так как здесь вы можете мгновенно осуществлять продажи. Создайте учетную запись на выбранном вами для организации продаж сайте. Это не займет много времени. Как правило, необходимо будет предоставить вашу контактную информацию, имя и адрес. Также можно заполнить профиль и рассказать немного о себе. Можете просто написать, что любите винтажную одежду и хотите продать несколько вещей из вашего гардероба. Необходимо сделать фото товаров, которые вы хотите продать через Интернет. Покупатели должны видеть ваши вещи с разных ракурсов, что позволит им принять решение о покупке. Не следует делать фото на телефон. Используйте хорошую фотокамеру и сделайте фотографии товаров с разных сторон.  Если у вас нет качественной камеры, можете одолжить ее у друга. За неимением опыта пользования подобной аппаратурой можете попросить владельца камеры сделать снимки для вас. Приглашение модели в целях продажи вашей одежды может оказаться оправданным шагом. Так покупателю будет проще представить, как будет сидеть на нем платье. Если вы хотите заниматься продажей винтажной одежды на профессиональном уровне, в таком случае вам придется создать собственный бренд. Придумайте свою уникальную историю и стиль. Существует множество способов создания бренда, который будет продавать сам себя.  Вам необходимо организовать торговую площадку в социальных сетях. Используйте такие сайты как Twitter и Instagram, чтобы продвинуть ваши товары. Можете добавлять фотографии вещей на продажу по мере их поступления. Собственный блог также может стать хорошей идеей. Попробуйте начать вести блог о раритеттной одежде. Пишите об истории винтажных вещей, о походах в ее поисках и о подготовке к продаже. Продемонстрируйте вашу индивидуальность. Не копируйте цитаты из ТВ шоу, книг и фильмов. Если у вас есть чувство юмора, проявите его. В некоторых случаях можете опубликовать какие-то забавные моменты из личной жизни. Это привлечет больше последователей и соответственно увеличит продажи. Честность очень важна при создании репутации в интернете. Вам необходимо завоевать доверие покупателей. На большинстве сайтов покупатели могут оставлять отзывы о продавце. Если вы были нечестны в описании товара, покупатель должен иметь возможность связаться с вами. Если вещь слегка испачкана или изношена, честно напишите об этом. Многие не возражают купить поношенную вещь, однако они должны заранее знать, что покупают. Честные продажи позволят вам заработать хорошую репутацию и привлекут больше покупателей в будущем. Вы должны найти способ продавать себя. Можете опубликовать ссылку на сайт, такой как Facebook, на котором продаются ваши товары. Также можете принимать активное участие в общении на интернет-форумах, где люди обсуждают винтажную одежду. Не стесняйтесь просить других продавцов в сети рекламировать вашу продукцию. Вы также должны активно поддерживать профили в социальных сетях, в которых рекламируется ваш бренд.

english_section_name: Selling Online