summary: Будьте более энергичным. Говорите чаще слово "да". Выйдите из своей зоны комфорта. Оставьте себе время для игривости. Не позволяйте другим людям себя расстраивать. Живите настоящим. Больше улыбайтесь.

document: Большое количество энергии сделает вас гораздо более игривым человеком. Одна из причин, почему люди перестают быть игривыми, - потому что они просто слишком устали и не могут воспринимать мир менее серьезно. Итак, попробуйте питаться три раза в сутки, получая сбалансированное питание, отдыхайте достаточное количество времени, тратьте время на общение и избегайте всего, что приводит вас к большой дозе усталости до такой степени, что вам даже тяжело улыбаться. Есть миллион способов быть более энергичным, от смены носков в середине дня до ношения более яркой одежды для проецирования большего количества энергии. Это еще один ключевой способ быть более игривым. Когда вы были ребенком, вы, должно быть, говорили  "да" большинству новых вещей; когда вы подросли, у вас появились свои привычки и порядки, и вы стали менее заинтересованы в новых видах деятельности. Так что, если вы хотите быть более игривым, говорите «да» большему количеству предложений, будь то поход в зоопарк, обучение  жонглированию или курсы керамики. Только делайте это по собственному желанию.  Поставьте цель говорить "да", по крайней мере, на 30% больше, чем вы говорили ранее в своей повседневной жизни. Остановитесь в своих оправданиях. В следующий раз, когда вы не сделали что-то, спросите себя, что на самом деле мешает вам это сделать. Это усталость? Лень? Страх попробовать что-то новое? Выход из зоны комфорта позволит вам стать по-настоящему игривым человеком. Сделайте что-нибудь, что вас сильно пугает, будь то уроки плавания, эфиопская еда или просто компания людей, с которыми у вас нет ничего общего. Выход из своей зоны комфорта научит вас тому, что вы имеете больше, чем думали для того, чтобы учиться и действовать, и что вещи, которые заставляют вас чувствовать себя не в своей тарелке, могут быть наиболее полезными из всех.  Вы никогда не будете действительно игривым, если вы делает одни и те же вещи каждую неделю. Попробуйте сделать что-то, что заставляет вас чувствовать себя неловко, по крайней мере, один раз в неделю. Общайтесь с людьми, которые бросают вам вызов пробовать что-то новое. Много людей не достаточно игривы только потому, что у них на это нет времени. Убедитесь, что у вас есть не менее трех часов в неделю на то, чтобы поиграть. Вы даже можете назвать его "временем игры" в своем расписании, чтобы вы знали, что в это время не следует быть слишком серьезным. Вы можете думать, что намечая время для забав, вы просто впустую тратите время, но в действительности, это время является залогом успеха. Если вы пошутили или флиртовали с кем-то, а в ответ услышали рычание или увидели закатывающиеся глаза или взгляд, как будто у вас десять голов, оставайтесь позитивным! Подумайте о том, что будет делать в этом случае ребенок - пожмет плечами и уйдет прочь, чтобы найти другой приятеля. Жить настоящим - это жить так, как будто завтрашнего дня не будет. Это требует практики, но, в конце концов, вы будете вести полноценную жизнь. Для этого вы должны понимать красоту каждого момента и в повседневной деятельности. Наиболее игривые люди  - это те, кто наиболее настроен на настоящее время. Они настолько очарованы миром на данный момент, что всегда находят способы  с ним взаимодействовать. Просто делайте усилие, чтобы больше улыбаться, находитесь ли вы сами, проходите мимо незнакомцев, сидите в классе или просто проводите время со старыми друзьями. Это сделает вас гораздо более игривым человеком, который восприимчив ко всей положительной энергии в мире. Вы не сможете быть очень игривым, если у вас хмурый взгляд, а улыбка сделает вас более открытым для всех игр, которые может предложить этот мир. Вы можете даже улыбаться, когда вокруг никого нет. Улыбка сама по себе будет настраивать вас на более позитивное и более игривое мышление.

english_section_name: Going the Extra Mile


summary: Купите силиконовые формы для кубиков льда. Насыпьте сахар в миску. Добавьте чайную ложку воды в сахар и перемешайте. Выложите ложкой сахарную смесь в форму для кубиков льда. Прижмите сахар. Высушите сахар. Достаньте сахар из формы. Готово.

document: Для этого способа лучше всего использовать веселые силиконовые формочки, например, сердечки, звездочки, животных и т.д. Вам будет гораздо легче достать кубики сахара из силиконовых форм, с меньшей вероятностью их повреждения. Вы можете взять любое количество сахара, но для начала используйте 1/2 стакана. Продолжайте добавлять по чайной ложке воды и перемешивать, пока не достигнете консистенции пасты. Не делайте смесь слишком жидкой, иначе сахар растворится.  На этом этапе вы можете добавить несколько капель пищевого красителя, чтобы сделать цветные кубики. Попробуйте добавить несколько капель экстракта ванили, миндаля или лимона, чтобы сделать ароматизированный сахар. Заполните форму в высоту только наполовину. Обратной стороной ложки разровняйте поверхность сахарной смеси и прижмите ее, чтобы кубики были плотнее. Поставьте лоток в сухое место, чтобы вода испарялась. Если на вашей кухне влажно, кубики могут не застыть. Достаньте каждый кусочек сахара, нажимая на дно формы и мягко похлопывая по ней ладонью. Храните в герметичном контейнере или используйте сразу.

english_section_name: Ice Cube Tray Version

summary: Насыпьте в миску стакан сахара. Добавьте в миску с сахаром три чайных ложки воды. Смешайте сахар с водой вилкой. Выстелите противень пергаментной бумагой. Вылейте сахар на пергаментную бумагу. Разрежьте сахар. Поставьте форму в духовку, предварительно нагретую до 120 ° С. Достаньте форму с сахаром из духовки. Разломайте кубики.

document: Вы можете использовать любой тип сахара, кроме сахарной пудры. Возьмите сахар-сырец, коричневый сахар или простой сахар-песок. Равномерно полейте водой сахар и оставьте на несколько секунд. Постарайтесь избавиться от комков и достигнуть однородной консистенции. Если комки сахара остались, перемешайте еще раз, чтобы от них избавиться. Сахар готов, если он сохраняет форму при легком нажатии. Вы можете взять форму для хлеба или любую другую стеклянную или металлическую форму, которую можно использовать в духовке. Прижмите сахар ко дну формы лопаткой или другим жестким и плоским прибором. Высота должна быть примерно 1,3 см (как у готовых кубиков сахара, которые можно купить в магазине).  Если вы хотите сделать куски сахара другой формы, залейте смесь в формы для конфет или кексов, которые можно использовать в духовке. Если ваши формы нельзя использовать в духовке, вы все равно можете ими воспользоваться. Вылейте сахарную смесь в формы и прижмите лопаткой. Не ставьте формы в духовку, а свободно накройте их пергаментной бумагой и оставьте на ночь на столешнице. К утру сахар застынет. Ножом разрежьте сахарную массу на кубики нужного размера. Старайтесь сделать аккуратные и одинаковые квадраты. Не пропускайте этот шаг, иначе у вас получатся не кубики сахара, а плита. Установите таймер на 1 час. Через час достаньте форму из духовки и дайте кубикам остыть в течение 10 минут. Достаньте сахар из формы и разломайте на кубики руками или с помощью ножа. Если вы правильно их разрезали предварительно, вам будет легко их разломать.

english_section_name: Making Sugar Cubes in the Oven


summary: Выделите строку или строки, которые вы хотите скопировать. Щелкните правой кнопкой мыши по ячейке строки, под которой будет вставлена скопированная строка. Выберите «Вставить как новые строки» в меню опции «Вставить».

document: Обязательно выделите всю строку — в противном случае скопированная строка будет неполной. Удерживайте левую клавишу мыши и перетащите указатель по нужному числу строк, чтобы выделить одну или несколько строк. Когда вы вставите скопированную строку, она отобразится под строкой, по которой вы щелкнули правой кнопкой мыши. Скопированная строка будет вставлена в таблицу как новая строка непосредственно под строкой, по которой вы щелкнули правой кнопкой мыши.

english_section_name: Copying and Pasting Rows

summary: Выделите строку или строки, которые вы хотите удалить. Щелкните по вкладке «Макет». Нажмите «Удалить» > «Удалить строки».

document: Удерживайте левую клавишу мыши и перетащите указатель по нужному числу строк, чтобы выделить сразу несколько строк, или просто выберите одну ячейку в строке. Вы найдете ее справа на панели вкладок. Она отобразится только в том случае, если курсор находится внутри таблицы. Выбранная строка (или строки) будет удалена. Контент каждой из ячеек строки также будет удален.

english_section_name: Deleting Rows

summary: Выберите строку, над или под которой вы хотите вставить новую строку. Щелкните по вкладке «Макет». Щелкните по «Вставить сверху» (Windows) или «Сверху» (Mac), чтобы вставить строку над выбранной строкой. Щелкните по «Вставить снизу» (Windows) или «Снизу» (Mac), чтобы вставить строку под выбранной строкой. Используйте клавишу Tab ↹, чтобы быстро добавлять новые строки в конце таблицы.

document: Строки можно добавлять так, чтобы они отображались выше или ниже выбранной строки. Чтобы добавить строку снизу, перейдите на нижнюю строку. Выделите любую ячейку строки или всю строку.  Чтобы вставить сразу несколько строк, выберите столько строк, сколько вы хотите добавить; для этого удерживайте левую клавишу мыши и перетащите указатель по нужному числу строк. Например, чтобы вставить три новые строки, выделите три существующие строки. Вы найдете ее справа на панели вкладок (в Windows) или рядом со вкладкой «Таблица» (в Mac OS X). Она отобразится только в том случае, если курсор находится внутри таблицы. Пустая строка будет вставлена над выбранной строкой (формат строк будет одинаковым). Нажмите «Вставить слева» или «Вставить справа», чтобы вставить столбец слева или справа от выбранной ячейки. Пустая строка будет вставлена под выбранной строкой (формат строк будет одинаковым). Разместите курсор в последней ячейке таблицы и нажмите Tab ↹, чтобы создать новую строку. Строки будут добавляться под последней строкой таблицы.

english_section_name: Adding Rows to Tables


summary: Трезво оценивайте себя, чтобы принять собственные недостатки. Определите и запишите свои конкретные слабые стороны. Узнайте мнение других людей. Проводите оценку своих недостатков несколько раз в год. Будьте искренни с собой и остальными.

document: Никто не идеален. У вас тоже имеются слабые стороны. Чем раньше вы примете этот факт, тем скорее сможете исправиться и выйти на новый уровень. Когда собеседник просит вас описать свои недостатки, он почти всегда хочет увидеть объективную и зрелую самооценку.  Если ответить: «У меня нет слабых сторон», человеку будет очевидно, что главным недостатком можно назвать вашу неспособность трезво оценить себя. Осознавать свои недостатки — не значит быть слабым. Осведомленность и способность грамотно компенсировать свои слабые стороны — это неоспоримое достоинство человека. Вам трудно будет рассказать о своих недостатках, если вы не имеете о них представления. Задумываться над своими недостатками не слишком приятно, но выделите время, чтобы разобраться и записать слабые стороны ради своего же блага.  Вспомните ситуации, когда вы потерпели неудачу или справились с чем-то не лучшим образом и поймите причины. Вы были слишком пассивны? Слишком активны? Не подготовились? Перенапряглись? Записывайте свои недостатки самыми простыми и очевидными словами: «Я легко отвлекаюсь от дела», — или: «Я слишком зацикливаюсь на мелких деталях». Обратитесь с вопросом к вашим близким друзьям, куратору и наставнику, чтобы узнать честное мнение о своих недостатках. Попросите их говорить честно, поскольку вам нужна четкая и точная информация.  Скажите: «Это неловкий вопрос, но ты здорово поможешь мне, если сможешь рассказать о моих недостатках, которые тебе удалось заметить. Обещаю не обижаться!» Пройдите несколько тестов для оценки личностных качеств. Используйте вопросы авторитетных организаций, а не любительские тесты из популярных журналов. Реальные недостатки почти наверняка меняются с течением времени, как и ваше представление о них. Проходите повторную оценку раз в 3–6 месяцев и еще чаще в период поиска работы и не торопитесь, чтобы правильно определить и записать свои недостатки. Рекомендуется одновременно оценивать свои достоинства, так как на собеседованиях нередко спрашиваюсь кандидата о его  достоинствах и недостатках. Не пытайтесь убедить себя, что вы перфекционист, если это не так, и уж точно не убеждайте в этом других. Примите свои недостатки, чтобы не обманывать себя и окружающих. Люди будут уважать вас за объективную самооценку, честность и уверенность в себе. Это не значит, что нельзя слегка «приукрасить» правду, чтобы показать себя с лучшей стороны на собеседовании. Вместо: «Я ленивая», — лучше сказать: «Иногда мне сложно найти мотивацию без четкого представления о конечной цели».

english_section_name: Accepting Your Weaknesses

summary: Отвечайте четко и лаконично. Называйте реальные недостатки, а не чрезмерные достоинства. Не пытайтесь оправдать названные недостатки. Предоставьте доказательства работы над собой. Не пытайтесь повторить, перефразировать или отбросить свой ответ. Подготовьте несколько недостатков на случай дополнительных вопросов.

document: Не пытайтесь игнорировать вопрос, менять тему или уходить от прямого ответа. Собеседника интересуют вполне конкретные вещи, а именно уровень вашей самооценки и способность работать над собой. Вопрос «Какие ваши главные недостатки?» никогда не должен быть для вас неожиданностью, как и ответ не должен звучать так, будто вопрос застал вас врасплох. Будьте готовы к такому вопросу на каждом собеседовании! Желание выдать за недостаток свое плохо замаскированное достоинство всегда завершится неудачей. Фразы вроде: «Я слишком дотошна», — или: «Я не умею работать вполсилы», — действительно покажут ваш недостаток, но данные формулировки продемонстрируют завышенную самооценку и недостаток скромности. Не следует пытаться преувеличить конкретное достоинство. Опишите реальный недостаток, от которого вам следует избавиться. Например, вместо: «Мой главный недостаток — чрезмерное стремление к совершенству», — следует сказать: «Иногда я склонна зацикливаться на оценке результатов своей работы и отвлекаться из-за этого от других задач». Не перекладывайте вину на родителей, судьбу и другие факторы вне вашего контроля. Примите ответственность за свои недостатки, не вдаваясь в причины их возникновения. Собеседника интересует не глубокий анализ первопричин, а ваша осведомленность о подобных недостатках и готовность принять меры по исправлению ситуации. Начинайте ответ с краткого описания слабых сторон и объективной самооценки. Затем сразу же объясните, как вы работаете над собой, чтобы исправить ситуацию. Например: «Иногда я склонна зацикливаться на оценке результатов своей работы и отвлекаться из-за этого от других задач. Во избежание данной проблемы я выделяю четкое время для оценки результата. Когда время подходит к концу, я перехожу к следующей задаче из списка». Теперь вам удалось доказать, что вы не только знаете о недостатках, но и нашли способ решить проблему. После ответа прекратите говорить. Вы уже высказались и пришел черед собеседника. Вы ответили на его вопрос, поэтому ожидайте реакции. Запаситесь терпением и позвольте человеку сделать следующий шаг.  Человек может намеренно использовать долгую паузу, чтобы понаблюдать за вашей реакцией. Спокойно поддерживайте зрительный контакт и ждите оценки вашего ответа. Не поддавайтесь искушению принять молчание за неудовлетворение и не пытайтесь дать новый ответ. Если собеседника будут интересовать другие недостатки, то он задаст еще один вопрос! У вас в запасе должно быть три недостатка и три метода решения таких проблем. Собеседник может задать свой вопрос два или даже три раза. Некоторые из них любят глубоко исследовать слабые стороны претендентов на должность!  Если вопрос прозвучит в четвертый раз, то попробуйте дать такой ответ: «Я выполняю подобную самооценку примерно раз в три месяца и перечень моих недостатков периодически меняется. Как правило, я стараюсь сосредоточиться на трех главных актуальных недостатках, чтобы уделить им должное внимание. Если вы повторите свой вопрос в июне, то мои ответы могут быть другими». Если вы уверены, что легкий юмор будет уместен, скажите: «Мой четвертый недостаток — способность держать в уме только три главных недостатка одновременно!»

english_section_name: Answering in an Interview

summary: Объясните, как вы стремитесь чаще брать инициативу в свои руки. Опишите, как вы намереваетесь эффективно планировать свое время. Скажите, что вы имеете лидерские качества, но иногда их следует ограничивать. Убедите собеседника, что ваша разговорчивость не будет мешать работе. Покажите, как вы стремитесь преодолеть боязнь публичных выступлений. Объясните, что вы стремитесь быть организованнее.

document: Работодатели обычно любят инициативных людей. Во-первых, так им не придется переживать, что вы будете пассивно ждать задания. Во-вторых, инициативность покажет, что вы постоянно будете думать о том, как принести дополнительную пользу компании. Вот один из вариантов объяснения: «Мне хотелось бы чаще проявлять инициативу. На последней работе мне приходилось строго следовать указаниям, поскольку импровизация не поощрялась. Со временем я поняла, что стала намеренно уклоняться от самостоятельных решений из страха расстроить начальника или даже нарушить политику компании. Сейчас я осознаю, что почти каждая должность, особенно в вашей компании, полагается на инициативность сотрудников. Я стремлюсь четко понимать ожидания до начала работы над проектом, чтобы иметь возможность подходить к делу с разных сторон, но при этом не отклоняться от конечной цели». Способность планировать рабочее время — важный навык для каждого соискателя. Работодателю нужен сотрудник, который способен качественно выполнить как можно больше дел за минимальное время. Если вы желаете выделиться, то важно дать правильный ответ на такой вопрос: «Я не всегда эффективно планирую время. По правде говоря, временами я настолько поглощен задачей, что могу забыть о других обязанностях. Мне жизненно важно все сделать правильно уже с первой попытки, иногда в ущерб другим задачам. Для решения этой проблемы я прикладываю усилия, чтобы научиться останавливать работу над одним проектом, когда не успеваю выполнить в срок другую важную задачу. При этом я придерживаюсь всех процедур и не ищу обходных путей. Я планирую наперед, в случае необходимости обращаюсь за помощью и нахожу ускоренные, но не менее эффективные и качественные способы решить задачу». Желание взять на себя роль лидера, когда для этого нет оснований — это недостаток, противоположный нехватке инициативности. Работодатель может нервничать, если сотрудник начинает ущемлять полномочия начальника. Убедите собеседника, что вы учитесь четко выполнять очерченные требования, когда это необходимо: «Я склонна брать на себя роль лидера, когда она для меня не предназначена. Иногда это может приводить к напряжению отношений с руководителем проекта, который делает свою работу. Мне приходится учиться доверять людям выполнение их обязанностей, ведь я понимаю, что это важно для успешной работы коллектива в долгосрочной перспективе. Я стараюсь улучшить свои навыки работы в команде, не мешать людям делать свою работу и помогать по мере необходимости». В зависимости от типа должности характеристика «я слишком много разговариваю» не всегда может восприниматься как недостаток. Тем не менее, даже если для выполнения задачи требуется экстраверт, работодателю нужны сотрудники, которые сосредоточены на работе, а не на шутках или обсуждениях вариантов отдыха с другим сотрудниками. Убедите собеседника, что вы правильно расставляете приоритеты в общении: «Я слишком разговорчива. Как любой интроверт и общительный человек, я имею склонность не всегда говорить только по сути дела. Но я достигла определенных успехов в попытках направить мою разговорчивость в нужное русло. Теперь я обсуждаю с сотрудниками выходные только в обед и учусь слушать собеседника, а не постоянно говорить. Я знаю, что иногда могу говорить больше других, но всегда заранее прошу коллег останавливать меня, когда я отхожу от темы или говорю слишком много». Данный ответ вряд ли будет иметь ключевое значение, особенно если вам не потребуется выступать перед большими группами людей. Но такой недостаток может вызывать симпатию: некоторые собеседники могут питать слабость к людям, которые стесняются публичных выступлений. Опять же, подчеркните положительные аспекты своей фобии, если собираетесь говорить о таком недостатке: «Мне трудно выступать перед аудиторией. Я начинаю потеть, путаться в словах, плохо выражать идеи, которые четко упорядочены в моей голове. Тем не менее я прекрасно осознаю, что работа в коллективе является важным аспектом на этой должности. Я все еще далек от совершенства, но я работаю над собой: записался в книжный клуб и стараюсь чаще высказываться на встречах. Также я заставляю себя не молчать в компании, меньше переживать и не думать о том, как я „справился“ с задачей. Гораздо важнее что и как я говорю». Если для должности необходимы хорошие организационные навыки (например, помощник руководителя), то дважды подумайте, прежде чем выбрать такой ответ. С другой стороны, многие профессии, особенно связанные с «идеями», вовсе не требуют высочайшего уровня организации. В любом случае необходимо продемонстрировать, что вы знаете о своем недостатке и активно работаете над проблемой: «Мне иногда недостает организованности. В университете меня спасал тот факт, что я помнила расписание и могла себе позволить пару послаблений. Постепенно я осознала, что недостаточная организованность может стать причиной недопустимых ошибок в работе и недопонимания. Теперь я записываю все контактные данные, встречи и задачи в электронном журнале, доступ к которому можно получить в любой момент и в любом месте. Я стала тщательнее относиться к организации рабочего процесса и научилась отделять существенное от несущественного».

english_section_name: Scripting Common Weaknesses


summary: Проверьте безопасность сайта. Используйте кредитную карту взамен дебетовой. Никогда не проводите покупку через небезопасную беспроводную сеть. Меняйте ваши пароли. Заархивируйте ваши квитанции об оплате. Покупайте, используя чистую от вирусов систему.

document: Любой магазин, на котором вы совершаете покупку, должен иметь значок замка рядом с адресом сайта во время процесса оформления заказа. Это гарантирует, что ваша информация шифруется, т. к. она передается на серверы Amazon, что предотвращает возможность чтения данных ворами. При отсутствии иконки замочка воздержитесь от покупок на данном сайте. Безопасные сайты также содержат "https://www.example.com" вместо "http://www.example.com" Вам будет обеспечено гораздо больше безопасности, если ваша учетная запись подвергнется угрозе при оплате кредитной картой, а не дебетовой. Это потому, что при хищении информации о вашей дебетовой карте воры имеют прямой доступ к вашему банковскому счету, в то время как при пропаже данных о кредитной карте все действия могут быть быстро отменены выпускающим банком. Попробуйте применять одну кредитную карту для всех онлайн покупок, чтобы свести риск к минимуму и держать любые потенциальные инциденты под контролем. Если вы подключены к небезопасной беспроводной сети, любые данные, посылаемые с вашего устройства, передаются в незашифрованном виде, пока не достигнут маршрутизатора. Это означает, что хакеры могут «прослушать» ваше устройство и украсть информацию, которую вы ввели для отправки и получения с интернета. Случай, если для присоединения к сети требуется ввести пароль, означает, что она является безопасной и ваши данные шифруются. Для большего уровня защиты производите оплату покупки только с личного компьютера через вашу домашнюю сеть. Так как вы покупаете в основном онлайн, то неизбежно будете создавать несколько учетных записей для использования в различных магазинах. Всегда проверяйте, чтобы ваши пароли отличались для каждого магазина, независимо от неудобства, потому как при наличии проблем с одним продавцом под угрозой окажется платежная информация каждого посещенного магазина, к которой воры захотят получить доступ. Записывайте все совершенные покупки, так вы сможете сравнить свои чеки с банковской выпиской. Это также поможет получить квитанции законных покупок в случае мошенничества. Вы можете распечатать и положить в папку свои квитанции либо сохранить их в цифровом виде. Вирусы на вашем компьютере могут поставить под угрозу вашу безопасность и отправить личную информацию хакерам и ворам. Чтобы избежать этого, убедитесь, что держите ваши антивирусные программы в актуальном состоянии и регулярно выполняете сканирование на вирусы. Изучите данное руководство для получения подробной информации по обеспечению защиты компьютера от вирусов и вредоносных программ.

english_section_name: Staying Secure

summary: Поищите в интернете необходимый вам товар. Посмотрите вашу вещь на портале Amazon. Проверьте сайты аукционов. Посетите специализированные сайты. Изучите порталы, накапливающие информацию о появляющихся акциях. Доверяйте своей интуиции.

document: Одним из наиболее эффективных способов быстро найти интернет-магазины, предлагающие искомый продукт, является простое использование поисковых систем, таких как Google, Yahoo! или Bing. Если продукция пользуется большой популярностью, вы получите несколько страниц со ссылками на магазины, которые продают ее. Вы можете использовать это в качестве отправной точки для сравнения цен. Помимо продажи собственной продукции, компания Amazon действует в качестве связующего звена между вами и огромным количеством сторонних поставщиков. Различные фирмы и люди используют Amazon как способ продемонстрировать продукцию и применить платежную систему сайта. Это означает, что Amazon и его независимые поставщики имеют один из самых больших запасов товара, находящегося на планете. Amazon позволяет поставщикам продавать подержанную продукцию, так что будьте осведомлены о состоянии покупаемого товара, если вам обязательно нужен новый продукт. При трудностях в поиске предметов проверьте интернет-аукционы. Это немного сложнее на практике, чем обычная покупка в магазине, но вы, возможно, отыщите хорошие предложения по цене и редкие вещи, если уделите этому время. Изучите данное руководство для получения советов по работе с аукционами. Сайты аукционов устанавливают гораздо больше норм и правил, чем традиционные магазины, и требуют немалого ввода данных от вас, покупателя. Убедитесь, что вы ознакомлены со всеми сводами и руководствами пользователя, прежде чем начать торги. Помимо именитых магазинов и аукционов, существует также целый ряд торговых площадок, которые обслуживают конкретные рынки по тематикам. Вы сможете найти лучшие предложения для того, что вам нужно, или массу вариантов, недоступных в больших магазинах.  Помимо этого, не забудьте проверить сайт производителя продукции. Вы сможете сэкономить немного денег, покупая непосредственно у производителя, а не через розничного торговца. Не все производители имеют свои собственные онлайн магазины. Множество сайтов собирают данные о ценах из широкого выбора интернет-магазинов и проводят сравнение. Большое количество форумов и сайтов действует для поиска предложений по конкретным товарам. Эти сайты в основном ориентированы на конкретные рынки, такие как специальные предложения на электронику, книги и др. Если вы не ищете определенную вещь, но хотите оставаться в курсе последних акций на интересующую вас продукцию, подобные сервисы отлично подойдут. Если вы начинаете ощущать давление при осуществлении сделки или чувствуете, что предложение слишком хорошее, чтобы быть правдой, доверьтесь своим инстинктам и откажитесь от торговли. Существует много людей, которые рассказывают о различных схемах быстрого обогащения и продукции, которая может «изменить жизнь». Такие оферты должны рассматриваться с огромной долей скептицизма. Всегда читайте отзывы о продавце и товаре, прежде чем совершать какие-нибудь покупки.

english_section_name: Finding the Perfect Product

summary: Уточните расходы за доставку. Покупайте несколько вещей сразу, чтобы свести стоимость доставки к минимуму. Избегайте по возможности отремонтированных вещей. Прочитайте политику возврата товара. Поищите скидочные купоны.

document: Даже если вы найдете восхитительное предложение на саму вещь, это может быть компенсировано тем, что вам придется заплатить за ее пересылку. Если данная сумма возмутительно высокая, спросите себя, стоит ли платить за отправление вместо того, чтобы приобрести продукцию в центральном магазине города.  Сравните стоимость различных методов доставки. Если у вас нет срочной необходимости в вещи, то можно сэкономить много денег, выбрав более медленный способ пересылки. Будьте особенно осторожны с расходами на доставку на сайтах аукционов. Они устанавливаются по усмотрению продавца, и недобросовестные отправители могут повысить цену перевозки груза, воспользовавшись незнанием клиента. Итак, если вы покупаете не одну единицу товара, попробуйте сделать так, чтобы вся продукция шла от одного и того же продавца в рамках общего заказа. Большинство производителей группирует ваши покупки в одну партию, таким образом, многие вещи поставят вам бесплатно при покупке свыше определенной суммы заказа. Восстановленные предметы часто продаются по цене, близкой к новым, ведь они были починены для перепродажи. Конечно, подобным образом можно найти выгодные оферты, но желательно их избегать. Если вы все же собираетесь купить восстановленный товар, тогда проверьте гарантию и убедитесь, что покрытие прочное - на случай возможного падения. Одним из самых главных различий между покупкой в строительном магазине и у продавца в  интернете является вопрос с возвратами. Убедитесь в том, что торговец, у которого вы приобретаете продукцию, имеет понятную систему пересылки вещи назад, и поймите, что сами несете ответственность за это. Многие магазины взимают дополнительные сборы для обработки возвратов. Эта сумма обычно изымается из стоимости товара, возвращенного вами. Многие розничные магазины предусматривают наличие поля для ввода промо-кодов. Это могут быть общие скидки во всем магазине или специальные предложения на конкретные продукты. Прежде чем сделать заказ, проведите поиск в интернете скидочных кодов для конкретно этого продавца и введите любой найденный купон, уместный для вашей покупки.

english_section_name: Buying Smart


summary: Сложите  все схожие элементы и перенесите в одну часть уравнения. Разложите выражение на множители. Приравняйте каждое выражение в скобках к нулю (как отдельные уравнения). Решите каждое уравнение по отдельности. Проверьте x = -1/3, подставив это значение в (3x + 1)(x - 4) = 0: Проверьте x = 4, подставив это значение в (3x + 1)(x - 4) = 0:

document: Это и будет первым шагом, значение x2{\displaystyle x^{2}} при этом должно оставаться положительным. Сложите или вычтите все значения x2{\displaystyle x^{2}}, x{\displaystyle x} и постоянных, перенеся все в одну часть и оставив 0 в другой. Вот как это делается:  2x2−8x−4=3x−x2{\displaystyle 2x^{2}-8x-4=3x-x^{2}} 2x2+x2−8x−3x−4=0{\displaystyle 2x^{2}+x^{2}-8x-3x-4=0} 3x2−11x−4=0{\displaystyle 3x^{2}-11x-4=0} Для этого нужно использовать значения x2{\displaystyle x^{2}} (3), постоянные значения (-4), они должны перемножаться и образовывать -11. Вот как это сделать:   3x2{\displaystyle 3x^{2}} имеет только два возможных множителя: 3x{\displaystyle 3x} и x{\displaystyle x}, так что их можно записать в скобках: (3x±?)(x±?)=0{\displaystyle (3x\pm ?)(x\pm ?)=0}. Далее, подставляя множители 4, найдем комбинацию, при умножении дающую -11x. Можно использовать комбинацию 4 и 1, или 2 и 2, так как и то, и другое дает 4. Помните, что значения должны быть отрицательные, ведь у нас -4. Методом проб и ошибок вы получите комбинацию (3x+1)(x−4){\displaystyle (3x+1)(x-4)}. При умножении получаем 3x2−12x+x−4{\displaystyle 3x^{2}-12x+x-4}. Соединив −12x{\displaystyle -12x} и x{\displaystyle x}, получаем средний член −11x{\displaystyle -11x}, который мы и искали. Квадратное уравнение разложено на множители. Для примера попробуем неподходящую комбинацию: ((3x−2)(x+2){\displaystyle (3x-2)(x+2)} = 3x2+6x−2x−4{\displaystyle 3x^{2}+6x-2x-4}. Объединив, получим 3x2−4x−4{\displaystyle 3x^{2}-4x-4}. Хотя множители -2 и 2 при умножении дают -4, средний член не подходит, ведь мы хотели получить −11x{\displaystyle -11x}, а не −4x{\displaystyle -4x}. Так мы найдем два значения x{\displaystyle x}, при которых все уравнение равно нулю, (3x+1)(x−4){\displaystyle (3x+1)(x-4)} = 0. Теперь остается приравнять к нулю каждое из выражений в скобках. Почему? Дело в том, что произведение равно нулю тогда, когда хотя бы один из множителей равен нулю. Так как (3x+1)(x−4){\displaystyle (3x+1)(x-4)} равно нулю, то либо (3x + 1), либо (x - 4) равно нулю. Запишите 3x+1=0{\displaystyle 3x+1=0} и x−4=0{\displaystyle x-4=0}. В квадратном уравнении x имеет два значения. Решите уравнения и запишите значения x:  Решите уравнение 3x + 1 = 0  3x = -1 ..... путем вычитания 3x/3 = -1/3 ..... путем деления x = -1/3 ..... после упрощения   Решите уравнение x - 4 = 0 x = 4 ..... путем вычитания  x = (-1/3, 4)..... возможные значения, то есть x = -1/3 или x = 4. (3[-1/3] + 1)([-1/3] – 4) ?=? 0 ..... путем подстановки (-1 + 1)(-4 1/3) ?=? 0 ..... после упрощения (0)(-4 1/3) = 0 ..... после умножения 0  =  0, следовательно, x = -1/3 – правильный ответ. (3[4] + 1)([4] – 4) ?=? 0 ..... путем подстановки (13)(4 – 4) ?=? 0 ..... после упрощения (13)(0) = 0 ..... после умножения 0  =  0, следовательно, x = 4 – правильный ответ. Таким образом, оба решения являются верными.

english_section_name: Factoring the Equation

summary: Объедините все члены и запишите с одной стороны уравнения. Запишите формулу корней квадратного уравнения. Определите значения a, b и c в квадратном уравнении. Подставьте значения a, b и c в уравнение. Подсчитайте. Упростите квадратный корень. Найдите положительные и отрицательные решения. Найдете положительные и отрицательные значения. Упростите.

document: Сохраните значение x2{\displaystyle x^{2}} положительным. Запишите члены в порядке уменьшения степеней, таким образом член x2{\displaystyle x^{2}} пишется первым, далее x{\displaystyle x} и затем постоянная:  4x2 - 5x - 13 =  x2 -5 4x2 - x2 - 5x - 13 +5 = 0 3x2 - 5x - 8 = 0 Формула имеет следующий вид: −b±b2−4ac2a{\displaystyle {\frac {-b\pm {\sqrt {b^{2}-4ac}}}{2a}}} Переменная a - коэффициент члена x2, b – члена x, c – постоянная. Для уравнения 3x2 -5x - 8 = 0, a = 3, b = -5, и c = -8. Запишите это. Зная значения трех переменных, вы можете подставить их в уравнение следующим образом:  {-b +/-√ (b2 - 4ac)}/2 {-(-5) +/-√ ((-5)2 - 4(3)(-8))}/2(3) = {-(-5) +/-√ ((-5)2 - (-96))}/2(3) Подставив значения, упростите плюсы и минусы, перемножьте или возведите в квадрат оставшиеся члены:  {-(-5) +/-√ ((-5)2 - (-96))}/2(3) = {5 +/-√(25 + 96)}/6 {5 +/-√(121)}/6 Если число под знаком квадратного корня – квадрат, вы получите целое число. Если нет, упростите его до наиболее простого значения корня. Если число отрицательное, и вы уверены, что оно должно быть отрицательным, то корни будут сложные. В этом примере √(121) = 11. Можете записать, что x =  (5 +/- 11)/6. Если вы удалили знак квадратного корня, то можете продолжать до тех пор, пока не найдете положительные и отрицательные значения x. Имея (5 +/- 11)/6, можно записать:  (5 + 11)/6 (5 - 11)/6 Просто посчитайте:  (5 + 11)/6 = 16/6 (5-11)/6 = -6/6 Для этого просто разделите оба на наибольший общий делитель. Первую дробь делите на 2, вторую на 6, x найден.  16/6 = 8/3 -6/6 = -1 x = (-1, 8/3)

english_section_name: Using the Quadratic Formula

summary: Перенесите все члены на одну сторону уравнения. Перенесите член c (постоянную) на другую сторону. Разделите обе части на коэффициент a или x2. Разделите b на 2, возведите в квадрат и прибавьте к обеим сторонам. Упростите обе стороны. Извлеките квадратный корень из обеих частей Упростите подкоренное выражение

document: a или x2 должен быть положительным. Это делается так:  2x2 - 9 = 12x = 2x2 - 12x - 9 = 0 В этом уравнении a: 2, b: -12,c: -9. Постоянная – это член уравнения, содержащий только числовое значение, без переменных. Перенесите ее в правую часть:  2x2 - 12x - 9 = 0 2x2 - 12x = 9 Если x2 не имеет коэффициента, то он равен единице и этот шаг можно пропустить. В нашем примере все члены делим на 2:  2x2/2 - 12x/2 = 9/2 = x2 - 6x = 9/2 В нашем примере b равно -6:  -6/2 = -3 = (-3)2 = 9 = x2 - 6x + 9 = 9/2 + 9 Возведите в квадрат члены слева и получится (x-3)(x-3), или (x-3)2. Сложите члены справа и получится 9/2 + 9, или 9/2 + 18/2, что равняется 27/2. . Квадратный корень из (x-3)2 равен просто (x-3). Квадратный корень из 27/2 можно записать как ±√(27/2). Таким образом, x - 3 = ±√(27/2). и найдите x. Чтобы упростить ±√(27/2), найдите полный квадрат в числах 27 и 2 или их множителях. В 27 есть полный квадрат 9, ведь 9 x 3 = 27. Чтобы вывести 9 из под знака корня, извлеките из него корень и вынесите 3 из-под знака корня. Оставьте 3 в числители дроби под знаком корня, так как этот множитель извлечь нельзя, а также оставьте 2 снизу. Далее перенесите постоянную 3 из левой части уравнения в правую и запишите два решения для x:  x = 3 +(√6)/2 x = 3 - (√6)/2)

english_section_name: Completing the Square


summary: Возьмите жидкое моющее средство для стирки деликатных вещей. Попробуйте применить моющее средство, не требующее дополнительного ополаскивания, чтобы выстирать шелк и кружево. Используйте моющее средство с ланолином для стирки шерсти и трикотажа.

document: Обычные виды жидких моющих средств для стирки можно использовать для большинства вещей, но только если они изготовлены не из таких деликатных тканей, как шелк, кружево, шерсть или вязаное полотно. Поищите жидкое моющее средство, специально предназначенное для стирки деликатных вещей. Неплохим выбором могут стать средства марки "Ласка" или "Ворсинка".  В случае крайней необходимости, можно даже воспользоваться обычными средствами для стирки, такими как Tide или Persil, чтобы выстирать деликатные вещи не из шелка, кружева или шерсти. Также можно успешно использовать для стирки детский шампунь или жидкое мыло для рук. Одежду из таких деликатных тканей, как шелк и кружево, лучше стирать моющим средством, которое не требует применения кондиционера или ополаскивателя после замачивания в нем вещей. Это облегчит процесс стирки шелка и кружева и гарантирует отсутствие деформации ткани из-за лишнего полоскания. Средства для стирки, не требующие дополнительного применения ополаскивателей можно найти в интернет-магазинах или приобрести в местных торговых точках. Например, популярным средством такого плана является "Ласка". Ланолин – натуральное масло, выделяемое кожей овец для защиты шерсти от влаги. Кроме того, ланолин придает шерсти и трикотажу мягкость. Применяйте моющее средство с ланолином для стирки любых шерстяных и трикотажных вещей, чтобы они оставались мягкими и не повреждались во время стирки. Такие средства для стирки можно найти как в местных, так и в интернет-магазинах.

english_section_name: Selecting the Right Detergent


summary: Укажите название статьи, в ответ на которую вы пишете письмо. Выразите вашу точку зрения. Сконцентрируйтесь на одной самой главной проблеме. Приведите наиболее важные аргументы в самом начале. Приведите доказательства. Приведите примеры из жизни. Предложите свое решение проблемы. Назовите имена в вашем письме. Закончите письмо просто и без лишних слов. Используйте заключительную фразу помимо имени и города. Дополните письмо сведениями об авторе, если вы пишете профессиональную рецензию.

document: Сориентируйте читателей как можно раньше, указав название и дату публикации статьи. Также следует перечислить основные аргументы. Для этого достаточно одного-двух предложений. Например: «Как преподаватель литературы я не мог не обратить внимания на вашу публикацию («Почему романы больше не играют роли в процессе обучения», 18 марта)». После того как предоставите аргументы, на которые вы ссылаетесь, необходимо четко выразить свое мнение и указать, что натолкнуло вас на эту мысль. Если ваша профессия имеет какое-либо отношение к проблеме, укажите ее. Не забудьте описать, почему данная проблема актуальна и важна, но помните, что краткость сестра таланта. Например: «Хотя в статье сказано, что студенты больше не увлекаются чтением, все происходящее в моем классе доказывает обратное. Данная статья не только не точна, но также дает превратное понимание сложностей, возникающих у студентов при чтении художественной литературы на протяжении учебы в колледже. Студенты вовсе не «скучают» при чтении литературы, потому что якобы романы не включены в образовательную программу; скорее их энтузиазм угасает из-за преподавателей, давно потерявших интерес к своему предмету». Ваше письмо должно быть достаточно коротким, поэтому вам не хватит места на приведение доказательств. Вы можете усилить эффект, сконцентрировавшись на одной проблеме и предоставив достаточно доказательств Это поможет читателю понять, о чем вы собираетесь писать. Если письмо подвергнется редактуре, его обрежут с конца, поэтому перечисление основных моментов в самом начале поможет сохранить суть вашего письма Теперь, когда вы выразили свою точку зрения по поводу проблемы, необходимо вернуться к некоторым фактам. Если вы хотите, чтобы ваше письмо было выбрано для печати, необходимо показать, что вы приложили немало усилий на исследование проблемы и формулировку письма. Хотя вы ограничены в пространстве, отведенном для письма, перечисление главных фактов сыграет большую роль. Вот несколько способов привести доказательства:  Используйте недавние события в вашем штате или регионе в качестве доказательства. Используйте статистические данные и результаты опросов. Расскажите историю из жизни, выражающую ваше мнение по данной проблеме. Используйте текущие политические события, подкрепляющие вашу точку зрения. Чтобы ваши взгляды кажутся вам актуальными, подкрепите их историей из жизни. Вам будет легче описать свое впечатление от новостей о текущих событиях, если вы расскажете историю из жизни. Как только вы приведете достаточно доказательств собственной точки зрения, закончите письмо, предложив решение проблемы. Порой вполне достаточно повысить осознанность общества по поводу проблемы, но есть и другие способы решить тот или иной вопрос совместными усилиями.  Подтолкните читателей к конкретным действиям, которые можно предпринять для решения проблемы в регионе. Сделайте ссылку на сайт или организацию, которые помогут вам достичь ваших целей. Дайте возможность читателям найти больше информации по интересующему вас вопросу. Проинструктируйте читателей напрямую. Скажите им, что нужно делать, к примеру, позвонить в местный конгресс, проголосовать, а может заняться переработкой или волонтерской деятельностью в вашем регионе. Если ваше письмо призвано повлиять на законодателя или заставить корпорацию предпринять определенные действия, назовите имя этого человека или конкретной организации. Подчиненные законодателя, скорее всего, собирают информацию о печатных изданиях, в которых упоминается его деятельность. Корпорации делают то же самое. Эти люди, что вероятнее всего, прочитают ваше письмо, если вы укажете их имена. Достаточно одного предложения, в котором вы выразите свою точку зрения по поводу вопроса и перечислите основные моменты вашего письма. В конце письма напишите простое «Искренне ваш» или «С уважением». После этого укажите имя и город. Укажите ваш штат, если газета не является местным изданием. Если ваш профессиональный опыт напрямую связан со статьей, дополните письмо информацией о себе (помимо имени и места проживания). Упоминание названия вашей компании косвенно указывает на то, что вы пишете от лица организации. Если вы пишете от собственного имени, не указывайте названия организации. Вы можете также упомянуть вашу должность, если это как-то связано со статьей. Вот пример предоставления сведений об авторе в письме:   Барбара Смит, доктор наук Преподаватель литературы Кафедра гуманитарных наук Университет Спэрроу Спрингфилд, Нью-Йорк

english_section_name: Crafting Your Letter to the Editor

summary: Будьте оригинальны. Сократите ваше письмо во избежание громоздкости. Относитесь к читателю с уважением и придерживайтесь профессионального стиля. Держитесь на уровне читателей. Перечитайте вашу работу.

document: Если вы в точности повторите то, что пишут другие, ваше письмо не пройдет отбор. Добавьте изюминку к распространенному мнению. У вас будет больше шансов добиться публикации вашего письма, если вы обобщите идеи, упомянутые в других письмах, в провокационной и красочной форме. Большинство писем такого рода состоит не более чем из 150-300 слов. Помните, что нужно выражать свои мысли кратко, насколько это возможно.  Удалите ненужные и слишком замысловатые фразы. Будьте прямолинейны и выражайтесь по существу. Это предотвратит превышение ограничений по количеству слов. Не употребляйте фраз типа «я думаю». Вполне очевидно, что содержание вашего письма отражает ваши мысли, поэтому не тратьте слов попусту. Даже если вы не согласны с конкретной информацией, сохраняйте уважительный тон, вместо того чтобы злиться или обвинять. Тон письма должен быть формальным и в нем не должно быть сленга или обиходных фраз. Не оскорбляйте читателей, автора статьи или противников. Нельзя забывать об уважении к читателям при написании письма. Письмо должно быть написано на уровне читателей газет. Не употребляйте специальных терминов, акронимов и аббревиатур. Читатели могут не знать специальных терминов или аббревиатур, используемых в вашей области знаний, поэтому раскрывайте их смысл, а лучше используйте более распространенные слова. Как только вы будете полностью довольны размером письма, перечитайте работу и проверьте ее на грамматические или орфографические ошибки. Помните, что вы соревнуетесь с другими читателями газет, число которых может доходить до тысячи, если, к примеру, вы пишете письмо в национальную газету. Ваше письмо вряд ли пройдет отбор, если вы поставили лишнюю запятую или сделали грамматическую ошибку.  Прочтите письмо вслух и попутно проверьте пунктуацию. Попросите кого-нибудь прочитать ваше письмо. Еще одна пара глаз поможет внести ясность в ваше письмо. Помимо этого другой человек поможет исправить ошибки, которых вы не заметили.

english_section_name: Editing Your Letter to the Editor

summary: Определитесь с темой письма и выберите газету, в которую вы собираетесь его отправить. Прочтите другие письма редактору в выбранной вами газете. Поищите инструкции по написанию писем в выбранной вами газете. Определитесь с причиной написания письма. Напишите письмо в течение двух-трех дней после публикации статьи.

document: Письмо редактору - это ваша реакция на различные события. В большинстве случаев это реакция на определенную статью, но письмо также может касаться конкретного события или проблемы в вашем регионе.   Лучше всего отвечать на конкретную статью, напечатанную в газете. Это увеличит ваши шансы на публикацию письма. Если вы выражаете свое мнение по поводу события или проблемы, письмо в местную газету - это лучший способ донести свою мысль до редактора. Прежде чем писать собственное письмо редактору, необходимо прочесть другие письма в выбранной вами газете для вдохновения. В разных газетах письма могут отличаться по форме, стилю, тону и даже длине. Прочтите эти письма, чтобы лучше понять, какой стиль выбрать, и узнать, что нравится редакторам, работающим в конкретном печатном издании. Многие газеты предоставляют инструкции по написанию различных типов писем. Большинство из них указывают конкретные правила по поводу длины письма. Обычно они запрашивают ваше имя и контактную информацию для подтверждения. Помимо этого могут быть даны и другие инструкции. Некоторые газеты не разрешают выражать политические взгляды и ограничивают частоту публикации писем конкретного человека. Необходимо тщательно изучить инструкции, прежде чем приступать к работе. Если вы не можете найти инструкции к письму, позвоните в газету и узнайте подробности. Существует несколько подходов к написанию писем такого рода. Выбор подхода зависит от причины написания письма. Решите, чего вы хотите достичь, отправив письмо в редакцию. Некоторые из причин включают следующее:  Вас разозлило конкретное событие, и вы хотите выразить свое мнение по этому поводу. Вы хотите публично поздравить или поддержать кого-то в вашем регионе. Вы хотите внести изменения в статью. Вы хотите внести предложение. Вы хотите повлиять на общественное мнение и призвать других людей к действиям. Вы хотите повлиять на высших должностных лиц или народных избранников. Вы хотите рассказать публике о деятельности определенной организации в рубрике текущих новостей. Вы должны вовремя отправить письмо сразу после публикации статьи. Это увеличит вероятность публикации вашего письма, ведь описанная проблема будет все еще актуальной с точки зрения редакторов (и читателей). Если вы отвечаете на статью, напечатанную в еженедельной газете, отправьте письмо вовремя, желательно успеть до выхода следующего выпуска. Поищите инструкции, касающиеся сроков публикации писем.

english_section_name: Preparing to Write Your Letter

summary: Отправьте письмо. Помните, что ваше письмо может быть отредактировано. Поддерживайте обратную связь. Не расстраивайтесь, если ваше письмо не прошло отбор. Попробуйте отправить письмо куда-нибудь еще.

document: По окончании работы над письмом отправьте его в выбранную вами газету. В инструкциях печатного издания должны быть указаны наиболее приемлемые способы отправки писем. Большинство газет требуют предоставления писем в электронном варианте, что можно сделать с помощью электронной почты или специальной системы рассылки писем. Некоторые традиционные издания предпочитают получать письма в бумажном виде. Газеты оставляют за собой право редактировать письма. В первую очередь они редактируют размер письма и исправляют непонятные моменты.  Газета не изменит общего смысла письма или перечисленных аргументов. Если ваше письмо написано клеветническим и подстрекающим языком, его могут жестко отредактировать. Также в этом случае ваше письмо могут и вовсе не опубликовать. Если ваше письмо напечатано и от вас требуют определенных действий от лица законодателя или корпорации, свяжитесь с этим человеком или компанией. Вырежьте письмо и отправьте его законодателю или корпорации. Дополните письмо запиской по поводу конкретных действий, которые необходимо предпринять. Неважно, насколько профессионально вы написали письмо, всегда есть вероятность, что другие письма привлекут больше внимания, а ваше напечатано не будет. Это вполне нормально. Теперь, когда вы знаете многое о написании писем редактору, вы можете считать себя профессионалом в данной сфере и продолжать отправлять письма в редакцию. Гордитесь тем, что смогли выразить свое мнение и защитить собственные интересы. Если ваше письмо не напечатали, но вы все равно хотите выразить свою точку зрения, попробуйте отправить то же самое письмо в другую газету.

english_section_name: Finalizing Your Letter

summary: Укажите ваш адрес и контактную информацию. Укажите дату. Укажите полное имя и адрес получателя. Выразите желание опубликовать письмо анонимно. Напишите простое приветствие.

document: В верхней части письма необходимо указать полную контактную информацию. Это включает не только физический адрес, но и адрес электронной почты, а также номер телефона для связи.  Если ваше письмо решат опубликовать, редакторы используют эти данные для связи с вами. Если письмо в газету можно отправить в онлайн-режиме, скорей всего вы найдете специальную строку для контактной информации. После контактной информации пропустите строку и укажите дату. Дата должна быть указана в официальном стиле деловых писем, к примеру: «1.07.2015». Если вы пишете электронное письмо или хотите отправить письмо по почте, адрес необходимо указывать в деловом стиле. Включите имя получателя, его должность, компанию и адрес. Если вы не знаете имени редактора, можно поискать его в газете или просто написать «Редактору». Можно указать свое имя в письме, тем более что некоторые газеты отказываются печатать письма анонимно. Но есть обстоятельства, при которых вы, возможно, захотите выразить свое мнение, не предоставляя сведений о себе. В конце письма дайте указания редактору напечатать ваше письмо анонимно.  Если только вы не собираетесь писать письмо на провокационную тему, вполне вероятно, что ваш запрос на анонимность будет одобрен. При этом вам все равно придется указать свое имя и предоставить контактную информацию для подтверждения. Редакторы не раскроют эту информацию читателям, если вы попросите их этого не делать. Нет необходимости слишком изощряться в приветствии. Просто напишите «Редактору», «Редактору газеты Геральд» или «Уважаемый редактор». Поставьте запятую или точку после приветственных слов.

english_section_name: Beginning Your Letter to the Editor


summary: Втирайте в язву ванильный экстракт. Наносите на язву масло чайного дерева. Используйте морскую соль. Попробуйте гамамелис.

document: Домашние средства с натуральными ингредиентами не имеют ничего общего с наукой, поэтому их эффективность в некоторых случаях оспаривается. Однако некоторые средства оказывают успокаивающее воздействие на герпес. Капните на ватный диск несколько капель чистого экстракта ванили и прикладывайте этот ватный диск к язве три-четыре раза в день.  Ванильный экстракт на спиртовой основе, поэтому он будет действовать, как осушитель. Ванильный экстракт также помогает уменьшить воспаление, делая язву менее болезненной. Используйте только 100 % чистый экстракт ванили. Искусственная ваниль не подойдет, потому что она не обладает противовоспалительным эффектом. Оно используется для лечения разных кожных заболеваний, поэтому его вполне можно использовать для лечения герпеса. Оно позволяет подсушить кожу, а это поспособствует заживлению язвы. Масло чайного дерева обладает противовирусным, противогрибковым, антисептическим и антибиотическим свойствами. Прикладывайте ватный диск с маслом чайного дерева к язве два раза в день.  Если у вас чувствительная кожа, перед применением вы можете разбавить масло водой. Масло чайного дерева токсично, поэтому будьте осторожны. Некоторые исследования показывают, что использование 6 % масла чайного дерева оказывает небольшое влияние на герпес. Морская соль — отличное средство против герпеса. Морскую соль можно приложить к язве, если герпес на внешней стороне рта. Если язва образовалась во рту (на внутренней стороне губы), морской солью нужно полоскать рот. Чистыми руками возьмите немного соли и приложите к язвочке приблизительно на 10 минут, а затем смойте ее. Морскую соль нужно прикладывать 2–3 раза в день.  Можно облегчить симптомы герпеса, если полоскать рот соленой водой. Насыпьте половину чайной ложки соли в кружку воды. В течение нескольких минут полощите рот этим раствором. Минеральные вещества, которые содержатся в морской соли, оказывают успокаивающее действие на воспаленную кожу, что позволяет заживление язвы. Он уже давно используется в лечебных целях, в том числе и для лечения герпеса. Его действие такое же, как и у масла чайного дерева. Он способствует естественному высушиванию кожи, из-за чего язва быстрее заживает. Капните несколько капель экстракта гамамелиса на ватный диск и приложите его к язве. Повторяйте процедуру два раза в день.  Гамамелис раздражает чувствительную кожу. Поэтому, перед тем как прикладывать его к лицу, сначала опробуйте его на локте. Если на локте не появится раздражения, можно смело прикладывать гамамелис к герпесу. Чем быстрее вы приложите гамамелис, тем больше будет его эффективность. Это касается всех осушителей.

english_section_name: Trying Home Remedies with Natural Ingredients

summary: Нанесите на герпес противовирусный крем. Воспользуйтесь кровоостанавливающим карандашом — это альтернативный способ. Воспользуйтесь осушителем. Попробуйте вазелин.

document: Несмотря на то, что теоретически герпес нельзя вылечить, некоторые лекарства могут помочь облегчить симптомы и ускорить процесс естественного заживления. Возможно, самый быстрый и простой способ вылечить герпес — это воспользоваться кремом «Фенистил® Пенцивир» (пенцикловир), «Эразабан» (докозанол) или «Ацикловир», которые отпускаются в аптеках без рецепта.  В последнее время наиболее эффективным считается «Пенцикловир».  Эти мази эффективны только в том случае, если применять их при первых же признаках герпеса.  Наносить мазь нужно часто: минимум пять раз в день в течение четырех или пяти дней. Перед использованием крема всегда читайте инструкцию. Такое лечение менее специфично для герпеса, но вполне может помочь ускорить его заживление. Вам нужно один или два раза в день «рисовать» этим карандашом в области герпеса и непосредственно на язве.  Квасцы (двойные соли), которые содержатся в кровоостанавливающем карандаше, способствуют сжатию кровеносных сосудов, что позволяет ускорить процесс заживления язвы.  Если вы пользуетесь кровоостанавливающим карандашом впервые, вам сначала может быть немного больно. Это тоже хороший способ избавиться от герпеса. В качестве него может выступать обычный медицинский спирт. Вам понадобится 70 % раствор спирта. Промокните в нем ватный диск и приложите к язве. Спирт обеззараживает и подсушивает ранку, что позволяет ускорить естественный процесс заживления.  Осушитель особенно эффективен, если воспользоваться им сразу, как только герпес появился.  Оксид цинка и лосьоны против солнечных ожогов (вроде «Каламина») тоже являются хорошими осушителями. Это еще один простой и легкодоступный способ избавиться от герпеса. Вазелин позволяет смягчить кожу и не приводит к ее сухости, обеспечивая защитный слой от инфекции. Любая инфекция значительно увеличивает продолжительность жизни герпеса, но защитный слой вазелина поможет избавиться от него в короткие сроки. Аккуратно наносите вазелин чистыми сухими пальцами.

english_section_name: Using an Over-the-Counter Remedy

summary: Подождите, пока герпес заживет. Имейте в виду, что вам может понадобиться помощь врача. Попробуйте лекарства, которые отпускают по рецепту. Не допускайте распространения вируса.

document: Иногда так и хочется «выдавить» герпес, как прыщ, но так вы только прервете процесс заживления. Если вы хотите, чтобы герпес исчез, просто оставьте его в покое. Не нужно его выдавливать и сдирать. Если вы занесете в него инфекцию, то тем самым лишь увеличите продолжительность жизни герпеса. И тогда вам, вероятно, уже нужно будет посетить врача.  Регулярно мойте руки. Аккуратно умывайте лицо. В основном герпес проходит сам по себе или с помощью лекарственного средства. Но бывают случаи, когда без визита к врачу не обойтись. Если инфекция попадет в ранку и вы увидите гнойные выделения, сразу же обратитесь к врачу! Вам также следует обратиться к врачу, если:  вы беременны; у вас высокая температура (выше 37 градусов); у вас глазная инфекция или раздражение глаз; герпес не проходит на протяжении двух недель. У врача, назначающего вам лечение, может быть несколько вариантов. Поэтому вы должны подробно и полностью описать все симптомы. Любые препараты, которые вам назначит врач, нужно принимать согласно инструкциям на упаковке и советам врача. Вот некоторые препараты, которые вам может прописать врач:  Крем «Фенистил® Пенцивир» (пенцикловир), который нужно наносить на язву каждые два часа в течение четырех дней.  Антивирусные таблетки «Фамвир» (фамцикловир). Таблетки дозировкой 500 мг необходимо принимать дважды в день.  «Валтрекс» (валацикловир): таблетки дозировкой 1000 мг необходимо принимать дважды в день. Крем «Ацикловир», который отпускается без рецепта, но в малых дозах. Его нужно применять пять раз в день в течение четырех дней. Ацикловир также доступен в виде таблеток, в этом случае таблетки дозировкой 400 мг нужно принимать трижды в день. Герпес передается через поцелуи, сексуальный контакт. Чтобы передать вирус, вам достаточно дать кому-либо стакан, из которого вы пили. Герпес относится к вирусам, которые легко передаются. Примите необходимые меры предосторожности, чтобы не заразить близких вам людей (и не только) герпесом:  Не целуйтесь во время вспышки болезни. Не используйте совместно с кем бы то ни было стаканы, зубные щетки и иные предметы, которые могут касаться рта. Чтобы не передать герпес сексуальному партнеру, пользуйтесь презервативом во время орального секса. Чтобы избежать вспышки болезни, рекомендуется уменьшить время, проводимое на солнце. В случае же пребывания на солнце используйте солнцезащитный крем. Солнцезащитный крем позволяет сократить случаи вспышек герпеса.

english_section_name: Taking Sensible Precautions


summary: Делайте прививки. Вакцины, защищающей от простуды, не существует. Не контактируйте с больными людьми. Пользуйтесь предметами, принадлежащими только вам. Принимайте пищевые добавки.

document: Лекарства против гриппа не существует, поэтому раз в год рекомендуется делать противовирусную прививку. Это приведет к укреплению вашего иммунитета в сезон простуды и гриппа. Посоветуйтесь с врачом, стоит ли вам сделать прививку против гриппа.  Делайте прививку от гриппа раз в год. Если вы прививались больше года назад, то действие вакцины уже закончилось. Прививка от гриппа делается людям в возрасте от шести месяцев до 65 лет. Людям старше 65 лет, как правило, делают прививку пневмококковой вакциной ("Пневмовакс"). Имейте в виду, что если место укола немного побаливает, то это нормально.  Также вакцина распространяется в виде назального спрея. По сравнению с прививкой спрей менее эффективен, но он отлично борется с симптомами гриппа.  Сообщите врачу о любых побочных эффектах, таких как жар или боли в теле (особенно если они постоянные).  В некоторых странах человек, сделавший прививку от гриппа, может затребовать специальный документ, в котором указывается тип вакцины и принципы ее действия и защиты организма от гриппа. Лучшим способом уберечься от простуды является соблюдение правил гигиены и забота о здоровье вашего организма. Придерживайтесь сбалансированной диеты, регулярно выполняйте физические упражнения, мойте руки и так далее. Старайтесь избегать тесного и/или продолжительного контакта с человеком, который болен гриппом или простудой. Так вы убережетесь от проникновения любых бактерий и вирусов в ваш организм и последующей болезни.  Вежливо уклоняйтесь от общения с больными людьми. Например, если друг или коллега разговаривает с вами или приглашает вас выйти, скажите что-то вроде: «К сожалению, я не могу, потому что мне нужно закончить срочную работу». Если больной человек живет с вами, постарайтесь не задерживаться надолго в одной комнате с ним. Не пользуйтесь тем, чем пользуется больной человек. Так вы убережетесь от проникновения любых бактерий и вирусов в ваш организм.  Можете пользоваться одноразовой посудой (чашками, вилками и так далее), если в вашем доме кто-то болеет. Если у каждого и так есть своя чашка или тарелка, и вы их не путаете, тем лучше! Пометьте предметы, чтобы минимизировать риск инфицирования. Мойте посуду, которой пользовался (или вы думаете, что пользовался) больной человек, горячей водой и средством для мытья посуды. Еще лучше, если у вас есть посудомоечная машина. Некоторые люди верят в эффективность лечения гриппа и простуды методами нетрадиционной медицины. Хотя научные исследования не подтверждают, что витамин С, эхинацея или цинк предотвращают инфицирование или облегчают симптомы простуды или гриппы, возможно, они вам помогут.  Несмотря на множество слухов, что витамин С является отличным средством против простуды, на самом деле существует не так много подтверждений этому факту.  Прием эхинацеи при первых симптомах насморка приводит к снижению их тяжести и продолжительности.  Исследования показали, что цинк способен уменьшить симптомы простуды, если принять его в день их проявления.  Избегайте назальных препаратов, содержащих цинк, так как они негативно влияют на обоняние.

english_section_name: Boosting Your Immunity

summary: Мойте руки. Прикрывайте нос и рот. Держитесь подальше от больших скоплений людей. Дезинфицируйте места общего пользования. Содержите в чистоте помещения, в которых бываете чаще всего. Заботьтесь о гигиене полости рта.

document: Простейшая и одна из самых эффективных мер по предотвращению простуды и гриппа – это частое и тщательное мытье рук. Оно уменьшает распространение бактерий и вирусов простуды или гриппа, которые содержатся в воздухе или на поверхности предметов в публичных местах.  Намочите руки, а затем намыльте их. Мойте руки в течение 20 секунд; убедитесь, что тщательно намылили ладони и их тыльные стороны, а также области между пальцами и под ногтями.  Сполосните руки водой и вытрите их чистым полотенцем.  Воспользуйтесь дезинфицирующим средством для рук, если у вас нет доступа к воде и мылу. Чихая или кашляя, прикрывайте рот и нос рукой или салфеткой. Это позволит предотвратить распространение микробов и вирусов.  Можно чихать или кашлять в сгиб локтя, чтобы бактерии и вирусы не попали на руки. Немедленно выбросьте использованную салфетку, а затем вымойте руки. Также вымойте руки после того, как вы покашляли или чихнули в них. Простуда и грипп являются очень заразными заболеваниями, которые быстро распространяются в толпе. Избегая больших скоплений людей и публичных мест, вы сведете к минимуму риск заражения гриппом и простудой.  Мойте руки после прикосновения к предметам в местах массового скопления людей. Например, на дверных ручках (особенно в уборных) полно бактерий и вирусов. Если вы неважно себя чувствуете, не выходите из дома хотя бы в течение суток, чтобы снизить риск инфицирования окружающих вас людей или не подцепить другую инфекцию, что только ухудшит ваше состояние.  Старайтесь лишний раз не прикасаться к лицу, особенно к губам, носу и глазам. Для ребенка выбирайте детский сад, в котором строго соблюдаются правила гигиены и запрещается приходить больным детям. Вирусы простуды и гриппа содержатся в воздухе и на поверхностях предметов и мебели в местах общего пользования, особенно в ванных комнатах и кухнях. Дезинфицируйте такие помещения, чтобы предотвратить заболевание и распространение гриппа и простуды.  Обязательно мойте унитаз и раковину в ванной, а также раковину и рабочие поверхности на кухне. Пользуйтесь любым доступным средством для дезинфекции помещений и предметов обстановки, но лучше применять средство, которое уничтожит любой штамм вирусов, микробов и бактерий, например, лизол. Сюда относятся ваша спальня, кухня, гостиная, туалет и ванная. При недостатке гигиены микробам легче проникнуть в организм.

english_section_name: Following Good Hygiene Practices

summary: Не допускайте обезвоживания организма. Пейте куриный бульон. Воздержитесь от употребления алкогольных напитков и табака. Полощите горло соленой водой. Принимайте леденцы или пользуйтесь спреями. Принимайте обезболивающие препараты. Больше отдыхайте.

document: Пейте достаточное количество жидкости, так как в организме ее уровень снижается при потоотделении (если у вас жар) и/или насморке.  Обильное питье улучшит ваше самочувствие и уменьшит риск развития заболевания.  Женщинам рекомендуется выпивать девять стаканов жидкости в день, а мужчинам – тринадцать стаканов.  Пейте воду, соки, отвары и напитки без кофеина.  Кофе, чай и напитки, содержащие кофеин, способствуют обезвоживанию организма и усугубляют симптомы заболевания. Исследования показали, что популярное народное средство против простуды – куриный бульон – действительно помогает организму бороться с простудой и облегчает ее симптомы. Куриный бульон поможет вам победить простуду при проявлении первых симптомов или ослабит симптомы гриппа и простуды. Даже пар от горячего бульона облегчает симптомы простуды.  Куриный бульон позволяет справиться с заложенностью носа, которая сопровождает простуду и грипп. Также куриный бульон предотвращает обезвоживание организма.  Имейте в виду, что куриный бульон является противовоспалительным средством для вашего организма. Бульон ускоряет прохождение слизи по носоглотке, что уменьшает время нахождения вируса в организме человека. Алкоголь и табачные изделия только усугубят ваше состояние при гриппе или простуде. Воздержитесь или ограничьте употребление алкоголя и табака, чтобы облегчить симптомы заболевания и избежать любых осложнений. Полоскание горла обычным физиологическим раствором весьма эффективно при болях в горле. Вы почувствуете облегчение на короткий промежуток времени, но вы можете полоскать горло так часто, как это необходимо для борьбы с воспалением.  Растворите 1/2 чайной ложки соли в 250 мл теплой воды, чтобы сделать солевой раствор. Полощите горло в течение 30 секунд по меньшей мере дважды в день. Это облегчит воспаление в горле, вызванное простудой или гриппом. Легкие анальгетики облегчат боль в горле. Леденцы и спреи, содержащие эвкалипт или камфору, также помогают справиться с заложенностью носа, которая сопровождает простуду и грипп.  Принимайте леденцы или пользуйтесь спреем каждые два-три часа.  Не следует жевать или глотать леденцы, так как это может привести к нарушению глотательного рефлекса. Если вы простужены или у вас грипп, то вы можете чувствовать ломоту в теле. В этом случае примите любой препарат, отпускающийся без рецепта и облегчающий боль; это также поможет вам расслабиться и быстрее восстановиться после простуды или гриппа. Примите парацетамол или ибупрофен, чтобы облегчить боли в теле. Вашему организму необходим достаточный отдых, чтобы облегчить симптомы заболевания и быстрее восстановиться после простуды или гриппа. Не ходите на работу или в школу, особенно если у вас жар. Также достаточный отдых минимизирует риск заражения членов вашей семьи, ваших друзей и коллег.  В сутки рекомендуется спать не менее 8 часов, а также дремать, чтобы помочь иммунной системе бороться с простудой или гриппом.  Спите там, где удобно и тепло, а влажность воздуха находится на приемлемом уровне (используйте увлажнитель), что способствует уменьшению кашля и заложенности носа.

english_section_name: Nursing Early Symptoms


summary: Стройте иглу на склоне, чтобы сэкономить время и силы. При помощи лавинного щупа проверьте снег на прочность. Обозначьте границу внешней стены иглу. Составьте представление о будущей постройке. Перед нарезкой блоков вырежьте в снегу узкую и длинную прямую траншею.

document: Конечно, иглу можно соорудить и на ровном участке, однако, выбрав подходящий склон, вы уменьшите поверхность стен снежного дома. Это означает, что вам понадобится меньше снежных блоков, и вы сократите объем работы.  В реальных условиях выживания следует выбирать участок со склоном. Избегайте отдельно стоящих пригорков, которые могут оказаться погребенными под снегом бревнами или грудой валунов. Используйте лавинный щуп или длинную палку, чтобы проверить, пригодно ли выбранное вами место для построения иглу. Лучше всего вырезать блоки для иглу из плотного слежавшегося снега, не содержащего рыхлых слоев или пустот. Проверьте снег лавинным щупом или длинной палкой: если снег достаточно плотный, они будут проходить в него с трудом. Проверяя плотность снега, измерьте его глубину. Для постройки иглу вам понадобится снег глубиной не менее 0,6 метра. Пяткой ботинка проведите на снегу окружность, обозначающую внешнюю границу иглу. Проследите, чтобы внутри круга снег был плотным. Постарайтесь провести окружность правильной формы.  Если окружность будет иметь неправильную форму, иглу получится менее прочным и устойчивым.  Никогда не стройте иглу диаметром более 3 метров, поскольку в этом случае необходима идеальная точность. Это почти неосуществимо, даже если пользоваться специальными инструментами. Вам предстоит вырезать снежные блоки внутри очерченного круга и выкладывать из них стены иглу. Таким образом, снежный дом будет строиться из центра наружу, и в конце, после возведения стены, вы изнутри вырежете вход в иглу. Величина блоков зависит от размеров иглу. Чаще всего используют блоки длиной 90 см, высотой 38 см и шириной около 20 см. Используя снежную пилу, вырежьте в снегу узкую прямую траншею длиной в несколько блоков.  Вырезайте траншею вдоль диаметра так, чтобы одним концом она упиралась в очерченный вами ранее внешний периметр иглу. В месте пересечения траншеи и внешней окружности позже вы вырежете вход в иглу. Если вы строите иглу на склоне холма или другой наклонной поверхности, проведите траншею вниз, вдоль склона. Вместо снежного ножа можно использовать ручную пилу или мачете.

english_section_name: Plotting out Your Igloo

summary: Приготовьте блоки и начните выкладывать первый ряд. Вырежьте скос поверх нижнего кольца блоков. При необходимости выравнивайте стены и придавайте им нужную форму. Добавляйте в стену блоки, вырезанные из снега внутри периметра иглу. Аккуратно пристройте самые верхние блоки.

document: Разрежьте плотный снег внутри вырезанной ранее траншеи на равные прямоугольные блоки. Сцепленные блоки можно отсоединить друг от друга, просунув между ними снежную пилу и немного подвигав ею из стороны в сторону. Вырезав блоки, разместите их по периметру иглу так, чтобы они образовывали нижний ряд стены.  Блоки должны быть 90 см в длину, 38 см в высоту и около 20 см в ширину. Верхние блоки делайте немного уже. Состыковывая соседние блоки нижнего ряда, проводите между ними снежным ножом, мачете или ручной пилой. Таким образом вы выровняете блоки в месте стыка, и они будут плотнее прилегать друг к другу. Когда вы выберете все блоки из первой траншеи, вырежьте вторую траншею таких же размеров. Весь снег, необходимый для постройки, следует брать внутри периметра иглу. Сделайте небольшой уклон на верхней плоскости первого ряда прямоугольных снежных блоков, так чтобы высота ряда слегка возрастала при продвижении вдоль окружности. Можно вырезать скос не вдоль всего нижнего кольца, а на его отрезке (например, на половине всей окружности). Используйте для этого снежный нож, мачете или ручную пилу. Благодаря этому скосу последующие блоки будут укладываться по вертикальной спирали, образуя плотную скользящую посадку. Старайтесь укладывать блоки так, чтобы они плотно прилегали друг к другу. По мере продвижения вверх вам придется подгонять снежные блоки, вставляя их в уменьшающиеся с высотой ячейки. Используйте для этого снежный нож, мачете или ручную пилу.  С ростом стены она должна все сильнее наклоняться внутрь постройки. Делайте на снежных блоках небольшой скос внутрь иглу. При помощи снежного ножа, мачете или пилы вырезайте очень пологий скос поверх каждого ряда блоков. Вручную заделывайте снегом отверстия и зазоры между блоками, обнаруживаемые вами при возведении стены. Просто залепляйте их снегом изнутри. Вырезайте блоки снежным ножом или мачете и складывайте их в следующий ряд, начиная с нижней точки предыдущего ряда и продвигаясь по окружности, поднимающейся вверх по спирали. По мере роста стена начнет загибаться внутрь, а блоки будут уменьшаться в размерах.  Чтобы увеличить устойчивость и предотвратить падение верхних блоков, делайте скос между верхним и нижним блоками. Для этого срежьте внутренний угол верхнего блока так, чтобы он плотно прилегал к подпирающему его нижнему блоку. Их труднее приладить к соседним блокам, так что не спешите и будьте осторожны, подгоняя эти блоки, — от них во многом зависит прочность всей постройки. При помощи снежного ножа или мачете добейтесь, чтобы они плотно прилегали друг к другу.  В самом конце у вас останется сверху маленькое отверстие. Возьмите последний блок и просуньте его узким торцом в это отверстие. Надежно закрепив последний кирпичик в верхнем отверстии, отрежьте ножом или мачете его выступающие края, чтобы он плотно прилегал к окружающим его блокам.

english_section_name: Making Your Igloo Dome

summary: Вырежьте вентиляционные отверстия в стенах иглу, чтобы предотвратить отравление углекислым газом (CO2). Вырежьте вход в иглу. Очистите вход. Укрепив стены иглу снаружи, вы сможете отдохнуть в снежном доме.

document: Выделяемое вашим телом тепло растопит снег на внутренней поверхности стены, и на ней образуется плотная снежная корка, не пропускающая воздух. Эта корка не выпустит наружу выдыхаемый вами углекислый газ, и если в стенах не будет вентиляционных отверстий, вы можете отравиться им. Чтобы предотвратить скопление углекислого газа, вырежьте в потолке или стене иглу маленькие отверстия в форме полумесяца. Теперь, когда возведены стены и проделаны вентиляционные отверстия, пришла пора сделать выход. Возьмите снежный нож или мачете и, присев перед стеной, вырежьте в нижнем ряду блоков прямоугольное отверстие так, чтобы его верхний край находился на уровне ваших глаз. Проделайте сквозное отверстие. Постарайтесь сохранить вырезанный блок, затянув его внутрь иглу. Он пригодится вам для того, чтобы подпереть вход. Удалите от входного отверстия лишний снег, проделав от входа небольшую покатую тропинку, ведущую вверх. Вы можете переместить лишний снег внутрь иглу и использовать его для заделки оставшихся зазоров и отверстий, или же просто откинуть его в сторону. Проделав вход, возьмите вырезанный вами прямоугольный блок и положите его на бок так, чтобы он проходил через входное отверстие. Вытянув его наружу, сделайте следующее:  Разрежьте прямоугольный блок пополам. Поставьте половинки разрезанного блока по краям входной траншеи и обоприте их верхушками друг о друга так, чтобы они образовывали перевернутую латинскую букву V. Эта конструкция в форме перевернутой V должна как можно плотнее прилегать к входу, подпирая его. Иглу можно сделать еще прочнее, залепив снаружи тонкие места и отверстия снегом. К некоторым зазорам между блоками легче добраться изнутри иглу, к другим — снаружи. Залепляйте зазоры и отверстия снегом, плотно утрамбовывая его между блоками.  Проверьте устойчивость и прочность постройки, слегка надавив на нее. Если блоки не сдвигаются и стена кажется монолитной на ощупь, иглу сможет противостоять стихии. Даже если иглу кажется не очень прочным, не стоит переживать — в случае его обрушения вы сможете легко выбраться из-под снега.

english_section_name: Finishing Your Igloo


summary: Заведите дневник стресса. Начните делиться мыслями. Поддерживайте здоровое питание. Выделяйте достаточно времени в сутках, чтобы поспать. Поощряйте себя, но не слишком полагайтесь на стимулы. Попросите помощи. Обратитесь к профессионалу, если эти советы вам не помогают.

document: Может показаться, что записывание подробностей стресса в дневнике приведет к обратным результатам, но в действительности это здорово, если вы учитесь обращаться со стрессом. Все время держите дневник при себе и делайте в нем записи всякий раз, когда почувствуете стресс. В своем дневнике записывайте:  Что вызвало стресс (если вы не уверены, примите обоснованное предположение). Что вы чувствовали/чувствуете и физически, и эмоционально. Как вы сразу отреагировали на стресс. Что вы сделали для того, чтобы стресс прошел. Пребывание в стрессовой ситуации может заставить вас чувствовать, будто вы одни на острове. К счастью, это не так. Если вы поделитесь мыслями и чувствами с другими людьми, будь то друзья, семья, коллеги или знакомые, то это может заставить вас почувствовать, будто бремя было снято с ваших плеч. Когда ваше тело работает в условиях нехватки топлива, или когда оно работает только на неправильном виде топлива, то трудно набраться энергии для борьбы со стрессом. В это время стресс может показаться особенно пугающим и быть особенно утомительным. Поэтому важно получать здоровое питание, состоящее из фруктов и овощей, цельного зерна, постного мяса, клетчатки и полезных жиров. Вот продукты, которых вам следует избегать, чтобы уменьшить последствия стресса:  Продукты с высоким содержанием жира. Продукты с высоким содержанием транс- и насыщенных жиров, такие как сливочное масло, некоторые сыры и продукты фаст-фудов, могут иссушивать нашу энергию, увеличивая риск сердечного приступа. Не очень хороший способ борьбы со стрессом. Простые углеводы. Такие углеводы, как белый хлеб, белый рис и выпечка (пирожное, кексы и так далее) быстро обрабатываются организмом и откладываются в виде жира. Вместо этого лучше придерживаться сложных углеводов – таких продуктов, как цельнозерновой хлеб и макароны, а также коричневый рис. Сахар. Сахара - это простые углеводы, которые быстро входят в организм и выходят из него, то есть они дают нам быструю встряску, а затем провоцирует спад энергии. Эти перебои могут способствовать чувству тревоги или стресса. Кофеин. Мы дополняем большую часть нашего рациона кофеином из кофе, чая, содовых и энергетических напитков. Как и сахар, кофеин может привести к перебоям, когда организм испытывает внезапный спад. Потребление слишком большого количества кофеина также может привести к ухудшению естественного цикла сна организма. Стресс и недостаточный сон могут образовать порочный круг. С одной стороны, опрос показал, что 2/3 респондентов связывают свои проблемы со сном со стрессом. С другой стороны, еще один опрос показал, что за каждый потерянный час ночного сна, вы рискуете повысить стресс на 14%. Иными словами, стресс вызывает бессонницу, и недостаток сна вызывает стресс. Поощрять себя, когда вам удается сделать что-то напряженное, это нормально. Это дает нам стимул работать в сложных ситуациях, чтобы сделать то, что, как мы знаем, правильно. Но не полагайтесь на стимулы, чтобы помочь себе пройти через стрессовые ситуации. Постоянная необходимость стимула может быть нездоровой. Иногда нужно взяться и сделать что-то, потому что вы хотите это сделать или знаете, что должны. Активно просите совета других и принимайте их идеи. Никогда не знаете, когда чужой взгляд действительно попадет в точку. Обращение за помощью может означать откладывание своего эго, но оно того стоит. Люди, как правило, стремятся протянуть руку помощи (это заставляет их чувствовать себя довольными собой). Учитесь пользоваться этой щедростью. В некоторых случаях хронический стресс захватывает и не опускает. Он может привести к беспокойству и депрессии, которые породят множество других проблем. С ними нужно справляться оперативно, чтобы убедиться, что уровень стресса не достиг невыносимого уровня.  Если вы чувствуете, что стресс становится причиной значительных изменений в вашем образе жизни или мешает вам делать то, что вы могли бы делать, ищите помощи профессионала. Если вы чувствуете, что ваш стресс становится причиной того, что вы занимаетесь самолечением наркотиками и/или алкоголем, ищите помощи профессионала.

english_section_name: Investing in Long-Term Solutions


summary: Избегайте аксессуаров, которые закрывают ваше лицо. Откажитесь от вещей, которые могут вас отвлекать. Попробуйте технику под названием «позерство». Следите за личной гигиеной

document: Солнцезащитные очки, шляпы и шарфы могут скрывать ваше лицо. Даже если они в действительности не закрывают лицо, такие вещи создают подсознательное ощущение изолированности и закрытости. Если вы будете просматривать что-либо в телефоне или читать книгу, вероятно, окружающие, постараются вам не мешать. Так вы можете упустить взгляды, улыбки и другие сигналы, которые помогли бы завязать разговор. Носите вещи, которые будут выделять вас из толпы. Это может быть уникальное кольцо, ремень, да что угодно, главное, чтобы аксессуар притягивал к себе внимание. Именно с обсуждения таких вещей нередко начинается беседа. . Регулярно принимайте ванну или душ, мойте голову, чистите зубы и подстригайте ногти. Носите чистую одежду и разберитесь с плесенью у себя дома, которая может придавать неприятный запах одежде или аксессуарам.

english_section_name: Looking More Approachable through Other Methods

summary: Примите открытую позу. Держите руки в открытом положении. Улыбайтесь

document: Не опускайте голову и держите плечи ровно, не подавая их вперед. Сидя на стуле, откиньтесь немного назад и устройтесь поудобнее. Такой позой вы продемонстрируете свою открытость миру, а не замкнутость и недружелюбие. Сложите руки по бокам или на коленях. Если вы что-либо держите в руках или активно жестикулируете, руки должны находиться чуть в стороне или рядом с нижней частью туловища. Избегайте закрытых поз, не скрещивайте руки на коленях или на груди. Восторженные позы с руками, поднятыми над головой, могут оттолкнуть людей, хотя эта точка зрения остается спорной. . Просто улыбаясь, вы будете казаться намного открытее и привлекательнее. Однако притворная или натянутая улыбка не даст такого эффекта. Вспомните счастливый момент или смешной анекдот, который вызовет неподдельную улыбку. Помимо прочего, улыбка может поднять вам настроение.

english_section_name: Using Approachable Body Language

summary: Интересуйтесь жизнью других людей. Делайте комплименты как бы невзначай, чтобы приятно удивлять людей. Придумайте темы для разговора. Подготовить ответы на распространенные вопросы. Умейте правильно реагировать на культурные предубеждения. Избегайте грубых комментариев и сплетен. Постарайтесь вовлекать людей в разговоры. Относитесь серьезно к чужим секретам.

document: Разговаривая с другим человеком, задавайте вопросы о его жизни, при этом старайтесь больше слушать, чем говорить. Если он захочет открыться вам, то может начать более откровенный разговор и испытывать благодарность за проявленный к нему интерес. Введите в привычку вести себя именно так, чтобы заслужить репутацию чуткого и отзывчивого человека. Если вам сложно улавливать чужие сигналы, научитесь наблюдать за людьми. Развивайте навыки общения для более эффективного взаимодействия с окружающими. Учитесь поддерживать людей, когда дело касается проблем и перспектив. К примеру, проходя мимо кого-то, похвалите его за внешность, осуществленные действия или характер. Так вы повысите настроение человека и укрепите собственную репутацию как приятного человека. Если вы будете сознательно делать так из раза в раз, в конечном итоге вы начнете делать это на автомате. При попытках познакомиться с новыми людьми отзывчивость является лишь половиной дела. Вам придется притягивать к себе других. Перед тем, как пойти на мероприятие, обдумайте темы для разговоров. Придерживайтесь тех тем, которые вас интересуют больше всего, но при этом старайтесь упоминать по крайней мере одну самую «популярную». Например, поговорите о недавнем фильме или спортивной новости. Так у вас будет больше шансов повстречать людей со схожими интересами.  Используйте открытые вопросы, на которые нельзя ответить просто «да» или «нет». Меняйте тему беседы в зависимости от события или места, в котором вы находитесь. Если бо́льшая часть ваших потенциальных собеседников — это студенты, вы можете поговорить о последних новостях в ВУЗе или на темы учебы. На концертах и других мероприятиях можно говорить о группе, человеке, искусстве или о том, ради чего вы собрались. Представьте, будто кто-нибудь спрашивает вас: «Как дела?», а вы отвечаете: «Прекрасно». Ну что ж, разговор зашел в тупик. Будьте готовы к подобным общим вопросам и подумайте, как рассказать другому человеку что-то интересное из своей жизни. Это позволит заменить неловкое молчание актуальным разговором. Стереотипы, политика работодателя и даже предпочтения в моде могут стать причиной невосприятия вас в качестве собеседника. Постарайтесь заранее изучить этику нового города, места работы или круга общения. Многих предубеждений, таких как по половому признаку, возрасту и этнической принадлежности, избежать невозможно. Однако признайте, что многие реакции у нас происходят на бессознательном и автоматическом уровне. Они могут не отражать взгляды другого человека. Если вы начнете работать над поддержанием разговора или созданием дружественных отношений, то заметите очень разные ответные реакции. Даже если сказанное вами окажется шуткой, имейте в виду, что ваши комментарии могут расстроить других, и тогда вы будете казаться грубым и неблагородным. Также старайтесь не ввязываться в сплетни, так как вы рискуете заработать репутацию человека, который не умеет хранить секреты или болтает за чужими спинами. Избегайте тем вроде политики и религии. Позволяйте новым людям вступать в разговор, представляйте их собеседникам или знакомьтесь сами. Дайте возможность новому собеседнику пошутить, если он в смятении. Не думайте, что кому-то приятно оставаться в стороне лишь потому, что он не влился в разговор или не получил приглашения на светское мероприятие. Приложите усилия для сближения с другими людьми, и вы сможете наладить более крепкие и глубокие дружеские отношения. Покажите другим, что они могут вам доверять. Если вы будете всегда держать свое слово и оправдывать доверие других, даже в отношениях с теми, кто вам совершенно не нравится, окружающие оценят ваше воспитанное поведение. Даже если вы узнаете секрет от кого-либо со стороны, не распространяйтесь о нем.

english_section_name: Approaching Others and Building Relationships


summary: Для настройки укелеле вам понадобится другой инструмент. Настройка с помощью пианино. Настройка с помощью духового тюнера. Используйте камертон. Используйте электронный тюнер.

document: Самый простой способ настроить вашу гитару – это настроить ее с помощью другого  музыкального инструмента, например пианино. Вы также можете использовать тюнер. Вы можете настроить с их помощью одну струну, а затем самостоятельно настроить остальные струны, или вы можете настроить сразу все струны укелеле. Нажимайте на клавишу пианино и крутите колок соответствующей струны до тех пор, пока высота звучания инструментов не будет совпадать. Вы можете использовать любой круглый хроматический духовой тюнер, или тюнер, созданный специально для настройки укелеле.  Дуйте в тюнер и регулируйте натяжение струны, пока высота звучания не будет совпадать. Если у вас есть камертон для каждой струны, то вы можете их настроить, ударяя камертон и регулируя натяжение струны, пока высота ее звучания не будет совпадать со звучанием камертона. Если у вас только один камертон, то настройте по нему соответствующую струну, а затем настройте остальные струны самостоятельно. Электронные тюнеры бывают 2-х типов. Один тип тюнера будет производить вам некоторую ноту, по которой вам нужно будет настроить соответствующую струну.  Другой тюнер будет анализировать высоту строя струны вашей гитары и  сообщать вам, перетянули вы ее или не дотянули. Это самый удобный способ настройки укелеле для новичков.

english_section_name: Finding Your Pitches

summary: Выучите расположение струн. Колки. Нумерация струн. Лады.

document: Существует несколько видов укелеле, но самыми распространенными будут сопрано и тенор.  Стандартный строй у них GCEA (соль-до-ми-ля), от верхней струны G до нижней А.  Струны натягиваются или ослабляются колками, расположенными в верхней части грифа. Чтобы правильно определить, куда наматывать струны, положите гитару грифом вверх.  На нижний левый колок наматывается струна G, на колок над ним струна C. На правый верхний колок наматывается струна Е, и на колок под ним струна А.  Для того, чтобы настроить гитару, вам нужно крутить колки.  Выберите сами, в каком направлении вы будете их крутить, когда будете натягивать струны.  Выбирайте одинаковое направление для всех колков. Крутя колки, вы изменяете высоту звучания струны. Натягивая струну, вы повышаете ее  высоту, а ослабляя ее – понижаете высоту. Ни в коем случае не натягивайте струну слишком сильно. Вы сможете сломать инструмент или порвать струну. Струны пронумерованы снизу вверх, от самой дальней к самой ближней к вам струне. Первая струна - А, вторая струна - E, третья - C, а четвертая - G. Нумерация ладов начинается с верхнего порожка.  Лад, который расположен ближе всего к колкам будет первым ладом.  Прижимая струну к определенному ладу, вы повышаете ее высоту звучания.

english_section_name: Learning the Layout

summary: Настройте по тюнеру струну G. Сыграйте на ней ноту А. Настройте струну А. Сыграйте ноту G на струне E. Настройте струну E. Сыграйте ноту E на струне C. Настройте струну C.

document: Настройте струну G (ближайшую к вам струну), пока она не будет нужной высоты звучания. Зажмите струну G на втором ладу. Эта будет нота А, которая должна совпадать по звучанию с самой дальней от вас струной. Настройте струну А, чтобы она совпадала с нотой А, зажатой на втором ладу струны G. Зажмите третий лад на струне E. Это должна быть нота G, которая, естественно, должна соответствовать звучанию открытой струны G. Если они не совпадают, то струна E вероятно расстроена. Регулируйте колок струны E до тех пор, пока нота G, зажатая на третьем ладу струны Е не будет соответствовать открытой струне G. Зажмите четвертый лад струны C. Это будет нота Е. Настраивайте струну С, пока нота Е, зажатая на ее четвертом ладу,  не будет совпадать с открытой струной Е.

english_section_name: Tuning the Strings