summary: Срежьте все шероховатости. Примените пинцет для улучшения внешнего вида парика. Воспользуйтесь основными косметическими средствами, подходящими для укладки париков, чтобы он соответствовал коже вашей головы. Избавьтесь от блеска при помощи талька. Добавьте объем вашим волосам. Воспользуйтесь увлажняющим лосьоном или муссом на основе воды для кончиков окрашенных волос.

document: Будь то неровные волоски, странные клочки или лишняя сеточка на подкладке, возьмите ножницы и подправьте парик. Обрежьте лишнюю сеточку на волосяном покрове, чтобы она не топорщилась, когда вы надеваете парик. Выщипайте лишние пряди и нити, чтобы парик выглядел опрятно, и создайте плавный переход к вашим натуральным волосам. Не убирайте слишком много прядок, иначе это будет выглядеть, будто у вас на голове редкие волосы или залысины. Создайте естественный вид. Не пытайтесь воссоздать совершенно прямую линию, иначе это будет выглядеть неестественно. Для этого может потребоваться применение метода проб и ошибок, и результат будет зависеть от материалов, из которых сделан парик. Парик не будет того же оттенка, что и ваш реальный цвет кожи, поэтому, скорее всего, придется использовать цвета на пару тонов темнее или светлее, чем вы обычно используете. Не бойтесь экспериментировать с различными оттенками, пока парик не подойдет к тону кожи и не станет выглядеть естественно. Действуйте на свое усмотрение при выборе косметических средств, которые собираетесь наносить на парик. Имейте в виду, что пройдет немало времени, прежде чем парик приобретет желаемый вид. Добавьте немного талька на расческу и проведите ею по парику. Расчесывание с тальком убирает часть блеска с искусственных волос. Подобная процедура придаст парику более естественный и приличный вид. С помощью пальцев отделите локоны друг от друга, чтобы придать парику больше объема. Для создания естественного вида волосы на парике не должны лежать свободно. Придайте форму и глубину за счет увеличения объема. Ежедневно с помощью рук обрабатывайте парик средством, облегчающим его расчесывание, которое поможет предотвратить спутывание волос. Используя расческу, вы можете вырвать волосы или повредить парик. Вдохните жизнь в ваши волосы, прежде чем добавлять пряди, особенно если они выглядят пересушенными и спутанными. Нельзя использовать никакие масла, иначе это приведет к склеиванию кончиков.

english_section_name: Customizing Your Wig

summary: Соберите все материалы. С помощью сантиметровой ленты измерьте охват головы, чтобы иметь возможность отрегулировать размер парика относительно полученного результата. Наденьте шапочку под парик на пенопластовую голову манекена. Используйте обметочный шов, чтобы прошить ряд прядей сквозь шапочку под парик. Сложите уток для начала нового ряда стежка, который нужно прошить. С помощью пальцев скорректируйте интервал между рядами. Завершите работу сшитой невидимой частью перед внедрением последних 2-х пучков.

document: Одалживаете ли вы необходимое у друзей или приобретаете необходимые предметы в магазине косметики и парфюмерии, вам в любом случае понадобятся: пенопластовая голова под парик, подставка для него, шапочка под парик, профессиональные нитки и иглы для пришивания волос, ножницы, пинцет, основа для парика и средства по уходу за волосами. Рассчитав бюджет, удостоверьтесь, что вы выбрали лучшие материалы по доступной цене. Можно поискать в Интернете бывшие в употреблении принадлежности, чтобы сократить расходы. Сравните длину окружности вашей головы и пенопластовой головы под парик. Вторую мерку нужно снимать от линии роста волос до самого затылка. Если ваша голова больше головы под парик, то воспользуйтесь оберточной лентой и обмотайте ею манекен столько раз, сколько понадобится для получения нужного объема. То же самое сделайте от линии роста волос до затылка. Воспользуйтесь булавками для ее закрепления. Приколите упругую ленту вдоль передней части головы, над ушами и вдоль затылка, чтобы придать переплету куполообразный вид. Кроме того, прикрепите свисающие незафиксированные эластичные застежки, чтобы они не мешали дальнейшим действиям. Закрепите пенопластовую голову манекена на подставке для парика. Полностью растяните шапочку под парик по поверхности головы манекена. Наложите уток волос, а именно небольшие секции или пучки, на шапочку под парик. Вденьте нить в иглу и прошейте ряд или уток волос сквозь шапочку для парика. Протяните иглу через образовавшуюся петлю и сформируйте надежный стежок из нити. Данный метод позволяет проложить стежки, прилегающие к шапочке под парик. Не прошивайте ряды прядок, потому что это замедляет работу и приводит к выпадению волос после чрезмерного изнашивания. Сгиб должен проходить по краю шапочки. Закрепите иглами новый ряд прядей, чтобы зафиксировать его на месте. Пройдитесь иглой и нитками обратно через край шапочки и оба утка. Используйте тот же обметочный шов дважды на маленьком сгибе в конце ряда, чтобы данный сгиб стал совершенно ровным и плотно прилегал к краю шапочки. Не должно быть ничего торчащего и лишнего вокруг парика, если вы дважды прошлись обметочным швом для закрепления сгиба. Используйте 2 пальца для определения расстояния между каждым рядом волос, который прокладываете. По мере приближения к макушке головы для парика, начинайте сокращать промежутки между каждым рядом путем использования только одного пальца. В качестве ориентира воспользуйтесь сгибом, чтобы слои прядок выглядели вместе как парик. Начните прошивать самую толстую часть шапочки и идите через фактический уток волос, что позволит наверняка плотно и туго закрепить волосы. Приложите пучок со лба к затылку и прошейте все вдоль, чтобы закрепить на месте. Шейте по центру пенопластовой головы манекена от лобной части к затылочной зоне. Убедитесь, что вы наверняка спрятали сшивку, и ряды надежно закреплены. Воспользуйтесь обычным стежком, чтобы качественно спрятать сшивку, и плотно зафиксируйте ее на шапочке для парика с помощью вертикального шва.

english_section_name: Creating a Wig out of a Weave

summary: Ухаживайте за своими волосами. Заплетите свои волосы в косички. Скрутите и заколите волосы, которые не в косичках.

document: В зависимости от типа волос вам может потребоваться специальная серия для улучшения их состояния и лечения. Начиная с натуральных масел, например кокосового, и заканчивая специальной продукцией вроде майонеза для волос и протеинового набора, в вашем распоряжении замечательные средства, которые непременно сохранят здоровье ваших локонов.  Посоветуйтесь со стилистом либо профессионалом по уходу за волосами насчет подбора лучших средств, которые подойдут именно вам. Если вы не доверяете свои волосы химическим компонентам в составе продукции, в таком случае существуют натуральные эфирные масла и смеси, благодаря которым локоны остаются увлажненными, например лавандовое и розмариновое масла. Будь то сделанные профессионалом или самостоятельно завитые пряди, разделите свои волосы на шесть рядов и заплетите косички. Обязательно оставьте переднюю часть волос в свободно свисающем состоянии. В частности не используйте волосы вдоль висков и участка лба при плетении косичек. Нужно завязать оставшиеся волосы или воспользоваться зажимом, чтобы убрать их от лица. Подпитывайте волосы специальным средством наподобие ямайского касторового масла, чтобы увлажнить и укрепить их. Позвольте средству проявить свои полезные свойства, пока вы переходите к непосредственно созданию парика.

english_section_name: Preparing Your Natural Hair

summary: Прочно зафиксируйте парик на голове. Правильно состыкуйте парик со своими волосами. Расплетите свои натуральные волосы.

document: Для максимальной надежности используйте иглу и нитки для пришивания волос. Если у вас мало времени, воспользуйтесь тонкими заколками. Нитки для волос гораздо надежнее заколок, которые могут выпасть, если вы будете перебирать локоны или планируете заняться активной деятельностью. Наденьте парик прямо за вашей естественной линией роста волос, а затем прикрепите его с помощью нитей к заплетенным в косички волосам на середине, задней части головы, затылке и по обеим сторонам головы. Если вы решили сделать прическу, то в таком случае необходимо будет также зафиксировать определенную секцию волос. В зависимости от времени и бюджета можете обратиться за помощью к парикмахеру, который сможет правильно закрепить парик на вашей голове. Не расстраивайтесь, если вы попробовали это впервые. Со временем вы наберетесь опыта в искусстве закреплении парика, и он будет выглядеть на вас естественно. Когда вы закрепили накладную шевелюру за естественной линией роста волос и, наконец, стали довольны тем, как сидит на голове парик, расплетите те волосы по краям лица, которые были заплетены в гульки или зафиксированы заколками. Поправьте свои волосы относительно парика, чтобы придать прическе естественный вид. Проверьте, чтобы наслоенность шевелюры оставалась равномерной по всей поверхности головы. Убедитесь, что собственные волосы имеют такой же тип завитка или локона, как и у парика.

english_section_name: Applying Your Wig

summary: Совершайте покупки через Интернет или в местном магазине косметики и парфюмерии. Выбирайте прическу, которая подходит вашему типу волос. Подберите цвет, который наиболее соответствует оттенку ваших волос. Определитесь с размером парика. Выбирайте шапочку под парик с сетчатой подкладкой.

document: Если речь идет о выборе прядей, которые наиболее вам подходят, существует множество вариантов в зависимости от бюджета и временных рамок. Будь то локоны, завитушки или прямые волосы, посоветуйтесь со специалистом по уходу за волосами или обратитесь к консультанту магазина косметики и парфюмерии, дабы ознакомиться с наиболее подходящими вариантами. Пряди из искусственных волос являются менее дорогими в сравнении с пучками натуральных волос. Практически все синтетические волосы выглядят неестественно. Поскольку они сделаны из блестящего пластикового волокна, выбирайте те, которые смотрятся натурально. Кудрявые пряди, в отличие от прямых, кажутся более естественными. У одних людей волосы более кудрявые и вьющиеся, нежели у других. Не вздумайте выбирать парик с длинными тусклыми локонами, если вы обладательница невероятно блестящих и курчавых волос. В данный момент можно найти пряди самых разных цветов, поэтому не останавливайтесь на тех, которые совершенно отличаются от вашего естественного оттенка. Пучки, в которых играет гамма темных или светлых прядей, выглядят более естественно, нежели однотонные. Одного набора из трех пучков вполне достаточно для полноценного парика. Используйте две фактуры: естественную и накладную, чтобы покрыть макушку головы. Но если вам хочется получить более крупные локоны или больше объема, то в таком случае выбирайте соответствующие пучки прядей для завершения образа. Если у вас чувствительная или достаточно раздражительная кожа, то в таком случае рекомендуется выбирать дышащую шапочку под парик с сетчатой подкладкой. Сеточка реже вызывает зуд, нежели пластмассовые или синтетические подкладки. Также сеточкой легче манипулировать и маскировать ее. Дышащая шапочка под парик позволяет мыть его и сократит время дальнейшей сушки. Найдите мягкий гибкий плис во избежание появления зуда и раздражения на кожном покрове головы и шее.

english_section_name: Choosing the Right Weave and Weaving Cap


summary: Определитесь, будете ли вы использовать структурированные или неструктурированные вопросы, или комбинацию обоих типов. Используйте комбинацию структурированных и неструктурированных вопросов, чтобы получить более детализированную картину, и в то же время иметь возможность анализировать результаты. Задавайте «оценочные» вопросы. Используйте «ранжирующие» вопросы, чтобы определить и структурировать предпочтения. Разрабатывая структурированные вопросы, используйте общие фразы в конце списка вариантов ответа.

document: Насколько хорошо вы знаете респондентов? Что является целью опроса – сбор данных о чем-то известном или изучение новых идей? Если вы собираете информацию о чем-то известном, вам больше подойдут структурированные вопросы. Если вы исследуете что-то полностью новое, вам нужно полагаться на неструктурированные вопросы.   Структурированный вопрос формулирует вопрос и предоставляет варианты ответа из списка ниже. Пример структурированного вопроса:(1) "Ваше любимое занятие в сети? "(a) Чат/IM(b) Социальные сети(c) Форумы/обмен опытом (d) Шоппинг/Электронная коммерция   Неструктурированный вопрос не содержит заданных вариантов ответа. Поэтому неструктурированные вопросы не направляют респондента в каком-либо направлении, но поощряют формулирование личных ответов. Пример неструктурированного вопроса: (2) "Расскажите о своих впечатлениях от первого визита в магазин Apple."Ответ: Минусом структурированного вопроса является то, что он не всегда дает возможность специфического и точного ответа. Негативной стороной неструктурированных вопросов является то, что результаты исследования трудно анализировать и/или заносить в базу данных (например, таблицу). Введите частично структурированные вопросы. Они позволяют немного сгладить слабые стороны каждого типа вопросов:(3) "Опишите свое отношение к необходимости платить за музыку? Поставьте отметку напротив пунктов, с которыми вы согласны."(__) Я никогда не плачу за музыку (__) Как правило, я оплачиваю музыку, которую слушаю (__) Я часто загружаю музыку незаконно (__) Я редко загружаю музыку незаконно (__) Меня можно было бы склонить к тому, чтобы платить за музыку, если бы взамен я получал что-то еще.(__) Ничто не может заставить меня платить за музыку. (__) Я жалею музыкантов, пытающихся заработать музыкой на проживание (__) Мне не жаль музыкантов, стремящихся зарабатывать музыкой на проживание. Это одна из разновидностей структурированных вопросов. В ней используется шкала оценки личного опыта, имеющего отношение к вопросу. Эта шкала может быть выражена в числовой форме или сформулирована более изысканно:(4) "Посещение бруклинского зоопарка интересно и для детей, и для взрослых."(a) Полностью не согласен (b) Скорее не согласен (c) Скорее согласен (d) Полностью согласен Когда нужно собрать мнения людей по поводу какой-то темы, ранжирующие вопросы часто дают более полную картину, нежели оценочные вопросы. Примером ранжирующего вопроса может быть что-то вроде:(5) "Запишите цифры от 1 до 5 напротив каждого бренда, чтобы определить, насколько вы доверяете им: 1 – доверяю больше всего, 5 – доверяю меньше всего"(a) ___ McDonald's(b) ___ Google (c) ___ Walmart(d) ___ Costco(e) ___ Apple Иногда полезно включить в перечень ответов фразы наподобие: «Другое», «Ничто из перечисленного» и т.д. Такие варианты ответов повысят корректность собранной информации. Не имея такого варианта ответа, респондент вынужден выбирать что-то, несоответствующее действительности, если ему не подходит ни один из предложенных вариантов.

english_section_name: Asking the Right Questions

summary: Определите цели опроса. Вам нужны честные ответы. Определите, какой метод анкетирования лучше всего подходит для сбора полезной информации. Продумайте, как повысить соответствие результатов истине. Зная целевой размер населения и точность результатов, вы можете определить размер выборки.

document: Просто скажите, что вы надеетесь получить благодаря анкетированию. Вопросы, которые вы включите в анкету, должны соответствовать этой главной задаче.  Например, вы работодатель и хотите определить, насколько счастливы ваши сотрудники. Вопросы подготовленной анкеты должны прямо или косвенно определить, насколько удовлетворены работники компании. Вы можете спросить прямо: «Оцените по 10-бальной шкале, насколько вы счастливы на работе?». Также можно сформулировать непрямой вопрос: «Правда или Ложь: Просыпаясь утром, я чувствую, что моя работа полезна». Подготовив все вопросы анкеты, пройдитесь по списку еще раз, чтобы определить, насколько каждый из них помогает достичь цели опроса. Следует удалить любые вопросы, информация в которых не принесет никакой пользы для поставленной цели. Выделите время, чтобы продумать, какими способами обеспечить  максимальную правдивость респондентов. Определяя удовлетворенность сотрудников работой, вы нуждаетесь в честном ответе. Это же правило применимо и к любому другому опросу. Поэтому подумайте, что может препятствовать правдивым ответам. В опросе об удовлетворенности работой честный ответ может вызывать у сотрудников какой-то страх, например, боязнь потери уважения, должности и т.д. Подумайте, нужны ли в подготовленной анкете какие-то корректировки, чтобы получить правдивые ответы. В опросе сотрудников это можно решить, сделав анкеты анонимными. Опросы можно проводить по телефону, в форме личных интервью, почтовых анкет, а также интернет-опросников. У каждого метода есть свои сильные и слабые стороны, которые нужно учитывать, планируя бюджет, необходимость в персонале и другие технические вопросы.  В целом, личные интервью являются лучшим способом для сбора данных. Хотя этот метод дорогой и требует много времени, вы получите наиболее корректную информацию и наилучшую детализацию ответов. В противоположность этому методу, можно организовать онлайн-опрос. Такой метод иногда дает существенную погрешность, но это самый дешевый и простой способ провести анкетирование. Если вы используете только один метод опроса (например, интернет-опросник), вам нужно сделать большую выборку. Чем больше людей ответят на вопросы, тем менее вероятна сильная погрешность. Чтобы быть уверенными в полученной информации, лучше использовать разные способы анкетирования одновременно. Опрос, в котором принял участие один или два респондента, расскажет что-то о каждом из них, но вряд ли сможет показать глобальные тенденции. Чтобы определить, сколько человек нужно опросить, вам нужно ответить на два вопроса:  Размер населения. Мнение какого населения вас интересует? Если нужно узнать уровень счастья сотрудников компании, размер населения будет равен количеству сотрудников фирмы. Если нужно изучить использование презервативов в Уганде, размер населения равен количеству жителей Уганды, т.е. приблизительно 35 миллионов человек. Точность результатов опроса. Для оценки точности результатов используются два подхода. В первом задается допустимая погрешность, т.е. степень неопределенности, допускаемая в результатах. Второй подход называется доверительный интервал. В этом случае задается степень достоверности, чтобы оценить характеристики исследуемой группы максимально точно. Как только вы ответите на вопросы: «Какой размер целевого населения?» и «Какая точность результатов требуется?», вы сможете запланировать, сколько человек нужно опросить, чтобы полученная информация ответила на задачи исследования. Воспользуйтесь таблицей ниже. Найдите нужный размер населения в левой колонке и выберите требуемую точность, чтобы узнать необходимое количество респондентов. В общем работает правило: чем больше людей вы опрашиваете, тем меньше погрешность результатов опроса.

english_section_name: Designing the Survey

summary: Подумайте, как вы будете распространять анкеты. Обеспечьте максимальную простоту возврата результатов. Проанализируйте результаты опроса. Сделайте выводы на основе полученных результатов, и используйте их.

document: Определившись с тем, какой тип/типы опроса вы будете использовать. Нужно продумать, как вы будете задавать вопросы респондентам.  Интернет намного облегчил создание и распространение опросников. Существуют простые и бесплатные онлайн-сервисы: Google Forms, SurveyMonkey и др. Вам придется раскошелиться, если вы планируете телефонные опросы или личное интервьюирование. Собранные данные обычно более точно представляют целевую группу, но это влетит в копейку. В большинстве случаев нужно воспользоваться услугами профессиональных компаний, выполняющих проведение опросов. Например, при проведении опроса по почте нужно выслать не только анкету, но и конверт с маркой, на котором написан ваш адрес. Также активность респондентов будет ниже, если вы проводите опрос в неудобное время. Среди респондентов, опрошенных в конце рабочего дня или вечером, информация может исказиться из-за усталости или недовольства. Если результаты исследования поступают в форме разрозненных форм, нужно внести их в единую базу. Отличным инструментом для сбора и анализа данных является Excel. В этой программе можно использовать формулы, создавать таблицы и анализировать данные, т.е. определить, что сказали респонденты. Теперь нужно задать себе вопрос почему?. Например, почему ваши сотрудники испытывают недовольство. Ответ может быть указан внутри каких-то вопросов анкеты. Если это трудно определить, вы сможете провести еще один опрос, в котором постараетесь найти ответ на этот острый вопрос. Например, если ваши сотрудники недовольны работой из-за малого количества льгот, вы сможете воспользоваться результатами опроса, чтобы разработать изменения кадровой стратегии.

english_section_name: Distributing the Survey


summary: Выпрямитесь Найдите удобную позу, в которой можете расслабиться и почувствовать себя уверенно. Дышите правильно. Практикуйте дыхательные упражнения. Научитесь быстро вдыхать. Контролируйте выдох.

document: . Вы, наверное, слышали эту команду не раз, и здесь она звучит вновь. Правильная осанка очень важна, чтобы певец мог полностью реализовать свой потенциал. Вытянитесь, поставив одну ногу немного впереди другой и при этом стопы на ширине плеч. Поднимите грудную клетку, чтобы легкие могли свободно расширяться и сокращаться. Это позволяет дышать легко и достичь максимального объема легких, а значит лучших нот и фраз.  Представьте, что вдоль позвоночника проходит струна, которая выходит за пределы головы и тянет вас наверх. Держите подбородок параллельно земле.  Если вы сидите, то нужно сделать то же самое. Переместитесь на переднюю половину стула и держите обе ноги на полу. Не скрещивайте ноги. Прямое положение тела позволяет лучше контролировать пение и петь без напряжения в течение длительного периода. Постарайтесь держать спину прямо и не прикасайтесь к спинке стула. Хотя есть некоторые основы, которым нужно следовать, каждый человек индивидуален. Примите позицию, в которой чувствуете себя суперзвездой. Разумеется, вы не будете петь лучше с сутулой спиной, но пение с чересчур прямой спиной может быть просто неудобным. Пробуйте петь в разных позициях до тех пор, пока не найдете самую лучшую. Станьте у стены и прислонитесь к ней или лягте на пол, опустив голову. Оба метода направлены на то, чтобы ваш позвоночник оставался прямым. Дыхание — это 80 % пения, — и это делает ваш голос  как бы духовым инструментом! Правильное пение начинается и заканчивается правильным дыханием. Работайте над глубоким вдохом, исходящим из глубины живота. Вдыхайте в течение 8 секунд, затем выдыхайте тоже в течение 8 секунд. Чувствуете себя более расслабленным? Попробуйте практичный и весьма веселый книжный метод. Лягте на пол и положите книгу на живот. Пойте удобную ноту, и когда будете выдыхать/петь, старайтесь сделать так, чтобы книга поднималась. Чтобы хорошо петь, вам нужно научиться вбирать много воздуха быстрым вдохом. Используйте легкие и немного воображения, и этот метод не вызовет трудностей. Начните  вдыхать, представляя, что воздух тяжелый. Позвольте ему глубоко проникнуть в ваше тело. Затем вдыхайте быстрее, все еще представляя воздух тяжелым, но пусть он погружается в ваше тело с большей скоростью. Продолжайте делать это, пока не сможете вдохнуть много воздуха в быстром темпе.  Если у вас богатая фантазия, можете также представлять, что ваши легкие — это воздушные шары, которые наполняются воздухом. Попробуйте вдохнуть глоток воздуха — так, как если бы в момент чьего-то ухода вы осознали, что забыли сказать нечто важное. А если хотите удивить других (или себя) сильным, плавным голосом, то работайте над мягким и непрерывным выдохом. Для этого практикуйте выдох, дуя на перо. Возьмите перо и попытайтесь сделать так, чтобы оно взлетело в воздух с помощью одного долгого выдоха. Когда вы это делаете, живот должен возвращаться к нормальному размеру, но при этом грудь не должна опускаться. Повторяйте это упражнение, пока не научитесь делать долгие, равномерные выдохи легко. Выдыхайте, пока не почувствуете, что вытолкнули весь воздух из легких.

english_section_name: Learning Proper Posture and Breathing

summary: Занимайтесь разминкой. Работа над динамикой. Работайте над маневренностью. Правильно произносите гласные. Занимайтесь с гаммами.

document: Пение — это упражнение: вы должны хорошо разогреться, чтобы избежать травм. Пойте в своем среднем диапазоне, затем в низком, потом в высоком и снова в среднем. Расслабьтесь, затем снова повторите. Если вы чувствуете, что голос начинает напрягаться, остановитесь и дайте себе время отдохнуть. Будьте снисходительны к своему голосу. В конце концов, это ваш билет к прекрасному пению. Если ваше сердце когда-либо билось немного быстрее, когда песня переходит от мягкой мелодии к громкому эмоциональному хору, вы, вероятно, понимаете силу динамики. Чем больше вы тренируетесь, тем громче и мягче вы сможете петь. Начните пение на удобной высоте, постепенно повышая громкость, а затем вновь спадая до мягкого пения. Когда вы начнете, то, вероятно, сможете петь только от умеренно тихого тона (mezzo piano) до умеренно громкого (mezzo forte), но с практикой ваш диапазон будет увеличиваться. Практикуйте губную трель так, как это делает Селин Дион: https://www.youtube.com/watch?v=1NFz2Ff6ZlM. Пойте от ноты «до» и до «си», затем возвращайтесь к «до», быстро назад и вперед, пытаясь попасть во все ноты. Сделайте это в приращениях полутонов на различных слогах. Это «растяжение голоса» обеспечивает его большей гибкостью. Если упражнение дается с трудом, попробуйте приложение вроде SingTrue. Пойте гласные на каждом уровне (высокий, низкий и промежуточный). Занимайтесь ими часто, особенно если вам трудно даются высокие ноты. Большинство тренеров рекомендуют начинать с 20–30 минут в день, поскольку это также помогает укрепить мышцы, которые используются для пения. Развитые голосовые мышцы дадут вам больший контроль. Чтобы заниматься гаммами, определите свой диапазон (тенор, баритон, альт, сопрано и так далее) и узнайте, как найти ноты, которые охватывают ваш диапазон на клавишных или фортепиано. Затем практикуйте основную гамму в каждой тональности, двигаясь вверх и вниз с помощью гласных звуков. Если вы не знакомы с гаммами, поищите видео в интернете о том, как ими правильно заниматься. Если вокалист поет ноты, не соответствующие нужному вам диапазону, просто перейдите к другому видео.

english_section_name: Working on Technique and Vocal Exercises

summary: Ежедневно уделяйте время пению. Учитесь пению бесплатно. Приобретите курс домашнего пения. Возьмите уроки у профессионала. Присоединитесь к местному хору. Следите за прогрессом.

document: Практика, практика, и еще раз практика! Чтобы улучшить голос, необходимо каждый день упражняться. Считайте, что пение — это тренировка для голоса. Если вы сделаете длительный перерыв в тренировках, то при следующем занятии будете потеть, задыхаться и валиться с ног. Даже если у вас есть время только на разминку в машине по дороге на работу, это уже хорошо. Если возможно, отведите определенное время для занятий каждый день. Например, если вы знаете, что у вас будет время с 9 до 10 утра, тогда отметьте это время в своем ежедневнике для занятий. На YouTube есть сотни вокальных обучающих видеороликов, наполненных всем, начиная от советов любителей до безупречных профессионалов. Конечно, интернет — хаотичное место, поэтому найти хорошего вокального тренера может быть сложно. Однако если вы найдете кого-то подходящего, то он может стать для вас крайне ценным источником. Просмотрите каналы вокальных уроков и узнайте, какие из них предоставляют наиболее полезную и правдивую информацию.Будьте осторожны! Не вся информация, которую вы найдете, будет достоверной, и даже если таковая и найдется, есть вероятность, что вы неправильно интерпретируете инструкции. Учитель или вокальный тренер — лучший выбор. Они не такие дорогие, как персональные вокальные уроки, но обязательно узнайте, какие из них помогли другим исполнителям. Если вы хотите посвятить себя пению, подумайте о профессиональных уроках. Найдите тренера по вокалу или квалифицированного учителя по вокалу, который поможет стать певцом, которым вы хотите быть. Обратитесь в местный музыкальный магазин или к своему школьному преподавателю музыки за надежными рекомендациями. Уроки могут быть дорогостоящими. Подумайте, насколько для вас важно пение, прежде чем записываться на них. Если вы не можете позволить себе учителя или не готовы к обязательствам, которые возникают с наймом профессионального тренера, подумайте о пении в местном хоре. Возможно, хор ассоциируется у вас с церковью, но на самом деле он может быть частью разных организаций. Хор — отличный способ узнать о пении и познакомиться с интересными людьми, которые в то же время разделяют вашу любовь к музыке. Имейте в виду, что вам может потребоваться прослушивание, чтобы присоединиться к хору. Расслабьтесь и покажите себя на высшем уровне. У вас все получится! Запишите себя и сохраните запись. Упорно трудитесь над своим голосом на протяжении трех месяцев. Затем снова запишите себя и сравните запись с предыдущей. Так вы сможете понять, что вам удалось улучшить, а над чем еще нужно поработать.

english_section_name: Practicing Singing


summary: Убедитесь, что весь старый фреон был откачан из системы. Установите в систему ресивер со встроенным осушителем. Замените уплотнительные кольца на всех соединениях. Тщательно проверьте все шланги. Установите отсекающий датчик высокого давления или замените старый. Проверьте расширительный клапан. Залейте ПЭГ масло, если это не сделал механик.

document:
Лучшим вариантом будет поручить эту работу специалисту, так как в этом случае вы будете уверены, что не выпустите фреон, и что он будет правильно переработан. Профессионалы знают все тонкости работы с опасными для озонового слоя фреонами и знают: куда деть старый фреон.  Попросите механика слить старое масло. Убедитесь, что механик будет промывать систему растворителем, совместимым с r134a.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Новое масло, залитое в систему, должно соответствовать старому. Если у вас было залито ПЭГ масло, значит, нужно залить такое же.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-1Bullet2.jpg\/v4-760px-Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Абсорбент будет поглощать всю влагу, которая накапливается в системе.   Если в системе уже есть ресивер с осушителем, он должен находиться сразу после испарителя.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Ресиверы-осушители часто применяются в системах, где поток фреона регулируется клапаном. Он соединяется с жидкостной линией высокого давления между конденсатором и клапаном.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-2Bullet2.jpg\/v4-760px-Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Убедитесь, что абсорбент в осушителе совместим с фреоном r134a. Замените сразу все кольца, даже если старые выглядят еще рабочими, тогда не придется разбирать систему потом, если оказалось, что кольца все же текут.  Когда снимаете уплотнительное кольца, наклейте на него кусочек малярной ленты и подпишите. Напишите на ленте, откуда именно вы сняли это кольцо.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Если на новом уплотнительном кольце возникла течь, снимите его. Убедитесь, что вы заменили старое кольцо новым, и оно оказалось правильного размера. Большинство течей возникает из-за неправильной установки уплотнительных колец.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-3Bullet2.jpg\/v4-760px-Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Шланги, рассчитанные на работу с фреоном R12, будут служить, пока на них не возникнут трещины, или их не повредят механически. Если шланги повреждены – замените их. Когда в системе будет достигнуто слишком большое давление, отсекающий датчик отключит компрессор, чтобы предотвратить поломку системы и утечку хладагента. Вы найдете его на линии высокого давления или возле испарителя. В некоторых случаях он установлен на выходе конденсатора. Не пытайтесь его почистить – он подлежит только замене. Убедитесь, что заливаете масло подходящей вязкости, сверьтесь с инструкцией по эксплуатации автомобиля.

english_section_name: Prep Your System for the New Refrigerant

summary: Храните баллон с фреоном с присоединенный шлангом. Наденьте фитинги  на сервисные разъемы.

document: Фреон не портится, так что остатки можно сохранить на следующий раз. Храните баллон в темном прохладном месте, чтобы он не перегрелся и не взорвался. Вы также можете продать остатки фреона. Таким образом, вы предотвратите утечку фреона.

english_section_name: Finish the Job

summary: Присоедините заправочный вентиль и сервисный шланг к баллону с фреоном. Накрутите сервисный шланг на баллон. Немного приоткройте вентиль, чтобы запустить газ в шланг. Закройте вентиль, чтобы не выпустить весь фреон. Держите баллон с фреоном вертикально, чтобы в систему не попал жидкий фреон. Присоедините к сервисному шлангу манометр. Запустите двигатель. Откройте вентиль на баллоне и дайте фреону потечь в кондиционер. Посмотрите на манометр.

document: Так, вы продавите пломбу на баллоне. Таким образом, фреон вытеснит воздух, и он не попадет в кондиционер при заправке. Присоедините другой конец шланга к линии низкого давления. На этом этапе вам нужно заправить только газ. Манометр поможет вам определить точность заправки. Включите кондиционер на максимальную мощность. Заправка может занять до 10 минут. Воздух из вентиляционной решетки должен становиться все холоднее. Когда давление достигнет 15- 17 атмосфер, закройте вентиль на баллоне. Всегда закрывайте вентиль на баллоне прежде чем его отсоединить, – это будет препятствовать утечке фреона.  В автомобильный кондиционер помещается около 350 мл фреона. Если фреон в баллоне закончился прежде, чем система была полностью заправлена, подсоедините новый баллон и закачивайте фреон, пока нужное давление не будет достигнуто.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-16Bullet2.jpg\/v4-460px-Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-16Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-16Bullet2.jpg\/v4-760px-Retrofit-Air-Conditioning-in-Cars-to-New-Refrigerant-Step-16Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Add the New Refrigerant


summary: Выберите подходящее место для расположения экрана. Выберите высоту, на которую вы повесите экран. Определите размеры экрана.

document: Возможно, в вашем случае выбор мест, куда можно повесить экран, ограничен – это зависит от планировки помещения или комнаты; по возможности выберите стену, на которую не падает прямой свет, чтобы он не влиял на четкость изображения.  Если у вас нет выбора, и вы собираетесь повесить экран на стену, на которую падает прямой свет, установите специальную светоотражающую ширму, а если вы рисуете экран непосредственно на стене, воспользуйтесь светоотражающей краской (ее можно купить в специализированных магазинах).  Или подумайте о покупке плотных штор для окон. Она зависит от планировки помещения. Если у вас стандартная комната с диваном и парой кресел (а не театральный зал с нескольким рядами кресел), то экран следует повесить на высоте 61-92 см от пола.  Если же в вашем домашнем кинотеатре установлено несколько рядов кресел, повесьте экран немного выше, чтобы зрители, сидящие на задних рядах, хорошо видели изображение на экране.  Принимая решение о высоте расположения экрана, не забывайте про его размеры – повесив экран слишком высоко над полом, может получиться так, что он залезет на потолок. Здесь подразумеваются высота и ширина экрана, на который будет проецироваться изображение с проектора. Размеры экрана вам понадобятся при вычислении расстояния, на котором следует установить проектор.  Большинство современных проекторов в состоянии проецировать высококачественное изображение на экран диагональю 100 дюймов (254 см). Поэтому если вы не знаете, экран какого размера выбрать, купите экран диагональю около 100 дюймов (если, конечно, размеры вашей комнаты позволят повесить такой экран).

english_section_name: Deciding on Screen Placement

summary: Выберите крепление, подходящее под марку проектора и планировку помещения. Установите крепление. Вычислите расстояние от крепления до линзы и определите соответствующее проекционное расстояние. Установите проектор. Подведите кабели. Настройте проектор для получения на экране качественной картинки.

document: Крепления для проекторов бывают разными: потолочными и настенными, с возможностью и без возможности регулировать положение проектора, и подбираются под тип/размер/вес проектора. При выборе крепления для проектора учитывайте следующие факторы:  Приобретите надежное и качественное крепление. Со временем дешевые крепления разбалтываются, что приводит к неправильному позиционированию проектора по отношению к экрану.  В зависимости от типа потолка вам, возможно, понадобится приобрести специальные комплекты для вашего крепления. В случае подвесного потолка (это отделочная конструкция, которая подвешивается к основному потолку и не выдерживает тяжелые грузы), купите комплект для подвесного потолка. В случае сводчатого потолка (высокая арочная конструкция) приобретите комплект для сводчатого потолка. Прикрутите проектор к креплению, следуя рекомендациям, данным в документации к креплению и к проектору. Убедитесь, что крепежная пластина соответствует размерам проектора, и только потом переходите к следующему шагу. Также удостоверьтесь, что проектор надежно прикручен к креплению, прежде чем устанавливать его на стене или потолке. При помощи рулетки найдите расстояние от центра крепления до переднего края линзы проектора. Прибавьте найденное значение к оптимальному диапазону расстояний от объектива проектора до экрана (то есть к проекционному расстоянию). Например, если расстояние от центра крепления до переднего края линзы проектора равно 15 см, а проекционное расстояние равно 5 м, то новое оптимальное проекционное расстояние будет равно 5,15 м (5 + 0,15). Воспользуйтесь детектором неоднородностей, чтобы найти потолочную балку, лежащую в оптимальном диапазоне проекционного расстояния. Прикрутите крепление к балке при помощи отвертки, гаечного ключа и двух шурупов с квадратными головками.  Шуруп с квадратной головкой – это крепежная деталь с плоской шестиугольной головкой и винтовой резьбой. Такие шурупы можно вкручивать непосредственно в деревянную потолочную балку или в дюбель, вставленный в бетонную потолочную балку. Для установки проектора подойдут шурупы диаметром 7,9 мм и длиной 7,6 см (если только в документации к креплению не указаны шурупы других размеров). Для обнаружения балки просто проведите детектором неоднородностей над потолком или стеной – устройство известит вас об обнаружении балки при помощи сигнала. Для получения более подробных инструкций читайте документацию к детектору неоднородностей. Если там, где вы наметили установить проектор, балки нет, либо прикрепите деревянный брус к двум близлежащим балкам, либо выберите другое место для установки проектора. Если возможно (например, в случае, когда над комнатой расположен чердак), скройте деревянный брус под потолком. Подключите кабели к проектору. Для этого следуйте инструкциям, изложенным в руководстве по эксплуатации проектора.  Если вы хотите скрыть кабели, которые проложены по стене (от потолка до пола) по направлению к розетке и приемнику, используйте кабельные короба. Их можно купить в специализированных магазинах. Если же вы не хотите скрывать кабели, но желаете придать им аккуратный вид, просто прикрепите их к стене при помощи специальных крепежных элементов (они также продаются в специализированных магазинах). Включите проектор и, следуя указаниям из руководства по его эксплуатации, настройте фокус, сдвиг объектива и другие параметры, такие как яркость, контраст и цвет. Прежде чем приступить к точной настройке качества изображения, попытайтесь сделать так, чтобы картинка на экране выглядела как можно лучше. Так вы сэкономите время и избежите разочарования во время точной настройки качества изображения.

english_section_name: Mounting the Projector

summary: Вычислите проекционное расстояние вашего проектора. Определите оптимальное проекционное расстояние. Найдите значение вертикального смещения проектора. Вычислите значение высоты установки проектора. Найдите значение горизонтального смещения объектива.

document: Проекционное расстояние – это расстояние между экраном и объективом проектора. Для вычисления этой величины воспользуйтесь проекционным отношением, которое можно найти в инструкции по эксплуатации проектора и которое указывается либо в виде одного числа (если у проектора отсутствует оптический зум), либо в виде диапазона чисел. Для вычисления проекционного расстояния воспользуйтесь такой формулой: проекционное расстояние = проекционное отношение х ширина экрана. Это формула подходит для любых единиц измерения, поэтому вы можете пользоваться шириной экрана, измеренной в дюймах, сантиметрах, футах и так далее.   Например, если вы повесили экран диагональю 100 дюймов (254 см), а проекционное отношение вашего проектора равно от 1,4:1 до 2,8:1, то установите проектор на расстоянии 355,6-711,2 см от экрана. Эти цифры получены посредством следующих вычислений (в данном случае используется проекционное отношение 1,4:1): 1.4 x 254 см = 355,6 см. Переписав указанную формулу, вы сможете вычислить подходящий размер экрана, если хотите установить проектор в определенном месте. Перепишите формулу так: ширина экрана = проекционное расстояние / проекционное отношение. Например, вы хотите установить проектор на расстоянии 5 м от экрана. Если проекционное отношение проектора лежит в диапазоне от 1,4:1 до 2,8:1, то вычисления выглядят так: 5/1,4 = 3,6 и 5/2,8 = 1,8 м. Таким образом, вы можете выбрать экран, ширина которого укладывается в диапазон 1,8-3,6 м. Вычислив диапазон значений проекционного расстояния и внимательно осмотрев помещение или комнату, вы можете определить наиболее подходящее место, где установите проектор. При этом учитывайте следующие факторы:   Расположение кресел. Не устанавливайте проектор над креслами, если он слишком тяжелый или громкий. Расположение электророзеток и кабелей. В большинстве случаев к проектору подключаются два кабеля – HDMI-кабель и кабель питания. Устанавливайте проектор близко к электророзетке или убедитесь, что длины кабелей хватит для соответствующих подключений. Качество изображения. Помните, что качество картинки на экране будет варьироваться, даже если вы установите проектор в вычисленном диапазоне проекционного расстояния. Поэтому прежде чем крепить проектор на стену или потолок, протестируйте качество изображения на различных расстояниях от экрана. Установив проектор ближе к экрану, вы получите более яркое изображение, а установив проектор дальше от экрана, картинка будет более контрастной и четкой. Оно задает высоту крепления проектора над полом, при которой изображение правильно проецируется на экран определенного размера. Значение вертикального смещения указывается (в процентах) в инструкции по эксплуатации проектора. Положительное вертикальное смещение (например, +96,3%) говорит о том, что картинка проецируется выше объектива, а отрицательное вертикальное смещение (например, -96,3%) свидетельствует о том, что изображение проецируется ниже объектива. Так как проекторы монтируются в перевернутом положении, то важнее учитывать положительное значение вертикального смещения.  Объектив многих проекторов можно двигать в вертикальной плоскости, чтобы регулировать положение картинки на экране без необходимости физического перемещения проектора. Если ваш проектор обладает такой функцией, попробуйте подержать его на разных высотах и подвигать объектовом, чтобы определить оптимальную высоту установки проектора.  Если объектив вашего проектора не двигается в вертикальной плоскости, то есть имеет постоянное значение вертикального смещения, установите проектор на рекомендуемой высоте. Для вычисления оптимальной высоты крепления проектора воспользуйтесь формулой: высота крепления проектора (выше/ниже центра экрана) = высота экрана х вертикальное смещение проектора (в процентах). Например, рассмотрим проектор, вертикальное смещение которого лежит в диапазоне от -96.3% до +96,3%.  Соотношение сторон стандартного проекционного экрана высокой четкости равно 1,78:1 (16:9), то есть ширина экрана в 1,78 раз больше его высоты. Например, высота экрана диагональю 100 дюймов (254 см), скорее всего, будет равна 124,5 см. Вычисление вертикального смещения для экрана, высота которого равна 124,5 см: 124,5 (высота) х 96,3% (вертикальное смещение; если в вашем калькуляторе нет клавиши «%», вводите число 0,963) = 119,9 см. Это означает, что проектор можно установить в любой точке, расположенной в пределах 119,9 см выше центра экрана или в пределах 119,9 см ниже центра экрана. Лучше установить проектор так, чтобы объектив был направлен в центр экрана (по его ширине), но если планировка комнаты не позволяет вам сделать этого, вычислите значение горизонтального смещения объектива. Утверждения, касающиеся вертикального смещения, годны и для горизонтального смещения, которое вычисляется по формуле: расположение проектора по горизонтали (справа/слева от центра экрана) = ширина экрана х горизонтальное смещение (в процентах). Если возможно, не сдвигайте проектор по горизонтали (относительно центра экрана), так как это может привести к искажению изображения и проблемам с вертикальным смещением объектива.

english_section_name: Deciding on Projector Placement


summary: Замочите щепки в воде. Отделите угли. Зажгите огонь. Каждую картофелину проткните вилкой 8-12 раз. Приправьте. Как только вы подготовили картофель, а угли уже начали тлеть, то самое время расположить в гриле намокшие щепки. Положите картофелины на решетку. Коптите. Подавайте картофель теплым.

document: Положите 2 стакана (500 г) неиспользованных щепок в большую миску и залейте их воды. Оставьте на 30 минут.  Возьмите щепку из ольхи и мескитового дерева. Это шаг рекомендуется, если вы берете сухие щепки. Предварительно намоченные щепки, не нуждаются в повторном замачивании. Создайте две одинаковые груды угля по обе стороны гриля. Расположите их в гриле, отделяя поддоном из фольги в центре гриля. Возможно, вам потребуется достать решетку, чтобы проделать данную процедуру. По завершению верните решетку на место. Нужно поджечь обе стопки угля. Дайте углю полностью выгореть и покрыться белым налетом.  Возможно, потребуется побрызгать угли топливом до того, как поджигать их. Все это займет от 10 до 20 минут. В это время можете подготовить картофель. Убедитесь, что отверстия расположились по все поверхности картофелины.  Это нужно проделать в то время, когда горит огонь. Данная процедура позволит пару выходить из картофелин в процессе приготовления. Каждую картофелю тщательно натрите топленым маслом. Посолите и поперчите. Солить и перчить нужно в соответствие с вашим вкусом. Их нужно равномерно расположить на каждую отдельную стопку угля.  На каждую стопку угля вам потребуется по одному стакану щепки. Не нужно класть щепки на поддон гриля. Их нужно расположить по центру  решетки над поддоном, а не над угольными кучками. Расположите картофелины в один ряд и оставьте между ними расстояние в 2.5 см. Чем больше расстояние между ними, тем лучше будет результат копчения. Закройте крышку гриля и коптите примерно 60-75 минут.  Через час проверьте картофелины на готовность. Если они еще не достаточно мягкие, то добавьте 12 углей и полстакана щепок, на каждую сторону. Продолжайте коптить.  Готовые картофелины должны быть мягкими при нажатии или проверке металлическим шампуром. Они должны по мягкости напоминать запеченный картофель. Достаньте картофелины и через несколько минут подавайте. Наслаждайтесь, как наслаждались бы запеченным картофелем. Разломите картофелину и положите вовнутрь масло, сметану, сыр, беком, зубчик чеснока или зеленый лук.

english_section_name: Method Two: Charcoal Grill

summary: Замочите щепки при желании. Включите газ на полную мощность. Выключите центр горелки, затем положите в это место поддон. Уменьшите огонь под оставшейся горелкой до среднего. Расположите предварительно намоченные щепки в специальное отделение гриля. Подготовьте картофель. Расположите картофелины в один ряд на предварительно подготовленном поддоне. Закройте гриль и коптите от часа до часа четверти. Достаньте картофелины из гриля.

document: Если вы решили использовать щепки, то положите 2 стакана (500 г) неиспользованных щепок в большую миску и залейте их воды. Оставьте на 30 минут.  Щепки можно использовать в том случае, если у вашего газового гриля есть отдельное отделение для копчения. Возьмите сухие щепки. Если вы используете предварительно намоченные щепки вместо сухих, то можете пропустить этот шаг. Рекомендуется брать щепку из ольхи и мескитового дерева. Подождите, чтобы гриль основательно нагрелся. Если у вас нет индикатора, показывающего температуру нагрева, то подождите около 10 минут и переходите к следующему шагу. Если ваш гриль имеет только две горелки, то отключите одну из них и помести под ней поддон. Подождите около 10 минут, чтобы температура внутри гриля уменьшилась. Если на крышке вашего гриля есть термометр, то подождите, пока температура внутри гриля не достигнет 130 градусов Цельсия. Продолжайте нагревание гриля, пока не увидите выходящий дым. Проткните картофелины вилкой, намажьте их маслом и приправьте солью и перцем.  Проткните картофелины по всему периметру от 8 до 12 раз, чтобы во время приготовления из них выходил пар. Тщательно обмажьте их маслом. Соль и перец можете использовать по своему вкусу. Между картофелинами оставьте расстояние в 2.5 см и больше. Чем больше расстояние между картофелинами, тем лучше они закоптятся. Картофель нужно расположить на поддоне, вне зависимости от того находится ли он по центру или над одной из горелок. В процессе готовки нет необходимости переворачивать картофель. Готовые картофелины должны быть мягкими, как и запеченные. Вы должны суметь пальцами сдавить картофелину по центру, однако она не должна разваливаться. Вы также должны суметь легко проткнуть картофелины с помощью металлического шампура. Остудите их в течение 2-5 минут и подавайте. Подавайте копченый картофель также как и запеченный. Разломите посередине и положите внутрь масло, сметану, сыр, бекон, зеленый лук или все, что вам нравится.

english_section_name: Method Three: Gas Grill

summary: Замочите щепки в воде. Заправьте коптильню соответствующим горючим. Предварительно нагрейте коптильню до 130 градусов Цельсия. Каждую картофелину проткните вилкой 8-12 раз. Приправьте. Расположите намоченную щепку на дно коптильни. После того, как завершите все подготовительные работы, осторожно расположите картофелины на решетку. Закройте крышку коптильни и готовьте примерно час. Подавайте картофель теплым.

document: Положите 2 стакана (500 г) неиспользованных щепок в большую миску и залейте их воды. Оставьте на 30 минут.  Рекомендуется брать щепку из ольхи и мескитового дерева. Этот шаг можно опустить, если у вас уже есть предварительно замоченные щепки. Тип топлива будет отличаться в зависимости от вида коптильни.  Если у вас коптильня на углях, то наполните ее углем. Если у вас газовая коптильня, то подсоедините к нему баллон с пропаном. Электрическую коптильню подключите к току. Сначала включите на полную мощность, а затем, когда она нагреется, уменьшите огонь до 130 градусов Цельсия.  Откройте воздушный клапан. Дайте коптильне нагреться в  течение 20-30 минут, чтобы температура нагрева достигла около 200 градусов Цельсия. Задвиньте воздуховыпускной клапан, чтобы осталась небольшая щель. Температура упадет. Проследите за термометром, чтобы температура достигла 130-135 градусов Цельсия. Убедитесь, что отверстия расположились по все поверхности картофелины.  Это нужно проделать в то время, когда нагревается коптильня. Данная процедура позволит пару выходить в процессе приготовления. В противном случае картофель может взорваться. Каждую картофелю тщательно натрите топленым маслом. Посолите и поперчите.  Возьмите достаточное количество масла, чтобы оно покрыло всю поверхность картофелин. В рецепте указано приблизительное количество соли и перца. Вы может солить и перчить на ваш вкус. Если при заправке коптильни вы удали решетку, то верните ее на место. При использовании газовой коптильни нужно обернуть щепки фольгой, прежде чем класть их на дно коптильни. Затем проткните фольгу вилкой 6 или 7 раз и поместите фольгу с щепками на дно коптильни. Подождите, пока щепка не начнет дымиться. Расположите картофелины в один ряд и оставьте между ними расстояние в 2.5 см. Чем больше расстояние между ними, тем лучше будет результат копчения. В процессе готовки воздушный клапан должен быть открыт наполовину. Готовые картофелины должны быть мягкими, как после варки или запекания в микроволновке. Старайтесь не передержать, чтобы картофель не развалился. Достаньте картофелины из коптильни и подавайте. Наслаждайтесь, как наслаждались бы запеченным картофелем. Разломите картофелину и положите вовнутрь масло, сметану, сыр, беком, зубчик чеснока или что-то по вашему желанию.

english_section_name: Method One: Smoker


summary: Учим количественные числительные от одного до девяти на латыни: Учим количественные числительные от одиннадцати до девятнадцати: Пришло время выучить числа, кратные десяти: Выучим числа, кратные ста: Теперь, когда вы знаете большие числа на латыни, учить маленькие будет легко. На латыни, в отличие от русского языка, говорят семь и сорок, а не сорок семь. Так будет продолжаться до тех пор, пока мы не доберемся до ста, где порядок слов такой же, как в русском.

document: Один: Unus Два: Duo  Три: Tres Четыре: Quattuor  Пять: Quinque Шесть:  Sex Семь: Septem Восемь: Octo  Девять:  Novem Одиннадцать: Undecim Двенадцать:  Duodecim Тринадцать:  Tredecim Четырнадцать:  Quattuordecim Пятнадцать:  Quindecim Шестнадцать: Sedecim Семнадцать: Septendecim Восемнадцать:  Duodeviginiti (на самом деле, два из двадцати) Девятнадцать:  Undeviginiti (на самом деле, один из двадцати) Десять: Decem Двадцать: Viginiti Тридцать: Triginta Сорок:  Quadraginta Пятьдесят:  Quinquaginta Шестьдесят:  Sexaginta Семьдесят: Septuaginta Восемьдесят:  Octoginta Девяносто:Nonaginta Сто: Centum Двести: Ducenti Триста: Trecenti Четыреста:  Quadringenti Пятьсот:  Quingenti Шестьсот:  Sescenti Семьсот: Septingenti Восемьсот: Octingenti Девятьсот: Nongenti И наконец: Тысяча: Mille Две тысячи: Duo milia Три тысячи: Tre milia Сто тысяч: Centum milia И миллион: Decies centena milia (на самом деле, десять сотен тысяч)  Следовательно:  Сорок семь: Septem et quadraginta Пятьдесят шесть: Sex et quinquaginta Восемьдесят пять: Quinque et octoginta Следовательно:  Сто сорок семь: Centum quadraginta septem Триста пятьдесят шесть: Trecenti quinquaginta sex Семьсот восемьдесят пять: Septingenti octoginta quinque

english_section_name: Learn Cardinals


summary: Не используйте паровой метод чаще одного раза в неделю.

document: Если вы носите накладные ресницы несколько раз в неделю, не стоит каждый раз снимать их паром. Если слишком часто подвергать лицо действию пара, то это может вызвать красноту, чувствительность и высыпания. Чередуйте пар с одним из других методов, чтобы защитить кожу.

english_section_name: Steaming Off the Glue

summary: Подберите правильную формулу средства для снятия макияжа, подходящую для накладных ресниц. Оставьте на нескольких минут средство для снятия макияжа на веке.

document: Средства для снятия макияжа на основе масла, как правило, наиболее эффективно размягчают клей для ресниц. Однако, если планируете повторно использовать ресницы, лучше выберите формулу без масла. Масло, оставшееся на искусственных ресницах, может затруднить связывание клея с основой накладных ресниц в будущем. Иногда средству может понадобиться некоторое время, чтобы полностью растворить клей. Оставьте его на основе накладных ресниц на 1–3 минуты, чтобы клей начал терять вязкость.

english_section_name: Using Eye Makeup Remover


summary: Не нагружайте ногу. Купите выпускающиеся без рецепта обезболивающие препараты. Наденьте повязку на колено. Примите во внимание следующие рекомендации. В течение следующих нескольких недель после получения травмы будьте особенно осторожны. Если необходимо, сходите на процедуры физиотерапии. Если вы спортсмен, проконсультируйтесь с врачом по спортивной медицине. Примите добавки глюкозамина. Носите удобную качественную обувь.

document: Всегда следуйте указаниям врача. Вот несколько общих рекомендаций для обеспечения покоя коленного сустава и уменьшения отека:  Приподнимите колено. Приложите пакет со льдом или холодный компресс к колену на 10-15 минут. Повторяйте процедуру 4 раза в день в течение нескольких дней после вывиха. Если врач одобрит, примите ибупрофен, который снимет боль и отек.  Следуйте рекомендациям врача или фармацевта.  Вы также можете принять ацетаминофен (тиленол), но он только уменьшает боль, не снимая отек. Если вы чувствуете, что вам приходится принимать эти препараты дольше недели, обратитесь к врачу. После того, как вам вправят сустав на место, скорее всего, на колено наденут специальную повязку (бандаж), чтобы предотвратить возможность повторного вывиха. Чтобы сустав окончательно зажил и снова нормально функционировал, может потребоваться несколько недель. Очень важно носить повязку (бандаж), потому что она обеспечивает суставу стабильность. Если у вас уже не болит колено, возможно, вы решите пару раз перенести визит к врачу. Тем не менее, повторный осмотр необходим, чтобы врач мог убедиться, что сустав заживает правильно, что нет никаких вторичных травм и осложнений, которые могли быть пропущены при первичном осмотре. Рассчитывайте, что следующий визит к врачу состоится уже через несколько дней после первого обращения. Старайтесь избегать стресса и не оказывайте давления на колено в течение нескольких недель после вывиха. Коленный сустав должен работать, чтобы вы могли нормально двигаться, но в то же время дайте ему возможность восстановиться. Обсудите с врачом, когда вам можно будет выйти на работу и начать активную деятельность. Если врач направил вас к физиотерапевту, как только коленный сустав начал заживать, обязательно выполняйте назначения и, если терапевт вам посоветовал, выполняйте физические упражнения дома. Даже когда коленный сустав начнет заживать, его нужно будет зафиксировать, чтобы избежать повторного вывиха и обеспечить полный диапазон движений. К тому же, такие меры помогут избежать осложнений в дальнейшем. Спортсмены, у которых травма коленного сустава, направляются к врачу спортивной медицины, чтобы получить назначение по лечению и рекомендации по поводу восстановления тренировок. В основном на заживление и восстановление коленного сустава требуется от четырех до шести недель, только после этого вы сможете вернуться к тренировкам. Исследования в этом направлении, нужно сказать, сомнительны, но есть некоторые сведения о том, что эти добавки помогают улучшить движение коленного сустава после травмы. Во время восстановления сустава и в течение нескольких недель после выздоровления, когда вы возвращаетесь к нормальной активности, обязательно носите удобную обувь хорошего качества.   Удобная обувь облегчит восстановление нормальной походки при ходьбе и беге, равномерно распределяя давление на коленный сустав.

english_section_name: Allowing for Proper Healing

summary: Подготовьтесь к тому, что сустав нужно будет вправить на место. Имейте в виду, что некоторые вывихи лечатся путем хирургического вмешательства.

document: Если врач диагностировал вывих коленной чашечки, скорее всего, он вправит сустав на место. Суть этой процедуры в том, что при манипуляциях врача надколенник будет скользить на место.  Перед тем, как вправить коленный сустав, врач может сделать вам анестезию, чтобы свести к минимуму боль и дискомфорт. Обычно после процедуры врач снова направляет пациента на рентгеновское исследование, чтобы убедиться, что сустав вправлен правильно. Опять же, важно, чтобы эту процедуру проделал именно врач, ни в коем случае не делайте этого самостоятельно. Во-первых, трудно выяснить при визуальном осмотре, нуждается ли ваша травма в хирургическом или другом лечении. Во-вторых, вы можете неправильно выполнить процедуру вправления, из-за чего могут возникнуть осложнения. Если у вас сильное или нестандартное смещение или какие-то дополнительные травмы и осложнения, возможно, врач отправит вас на консультацию к хирургу-ортопеду (врач-хирург, который специализируется на травмах костей). Врач решит, требуется ли вам хирургическое вмешательство.

english_section_name: Treating a Dislocated Kneecap

summary: Если вы подозреваете у себя вывих коленного сустава, срочно обратитесь в отделение неотложной медицинской помощи. Не пытайтесь вернуть вывихнутое колено в правильное положение. Осмотрите колено и обратите внимание на то, есть ли на нем еще какие-то травмы.

document: Важно вовремя попасть к врачу, чтобы он оценил тяжесть травмы, прежде чем наступят ухудшения. Вовремя выясненные и вылеченные травмы обычно заживают намного быстрее, к тому же, для их лечения требуется меньше медицинский вмешательств. Ни в коем случае не занимайтесь вправлением вывиха самостоятельно, коленный сустав нельзя вправлять или как-то перемещать. Это может сделать только квалифицированный врач, к тому же, сустав вправляется только в случае вывиха, а вы еще не знаете наверняка, есть ли у вас вывих, или же это другая травма. Из всех суставов нашего тела именно коленный сустав больше всего склонен к вывихам и травмам. Дело в том, что в коленном суставе участвует несколько костей, которые должны работать синхронно, чтобы обеспечить подвижность сустава.  Врач проведет визуальный осмотр коленного сустава, пальпацию (прощупывание), оценит степень отека, неправильное положение и движение сустава.  Перед тем, как назначить лечение, врач направит вас на рентгеновское исследование, чтобы убедиться, что у вас нет перелома. Примерно 10% вывихов коленного сустава происходят из-за перелома коленной чашечки.

english_section_name: Diagnosing a Kneecap Injury


summary: Поймите, что означает быть одаренным. Гордитесь своими способностями, включая (но, не ограничиваясь) свой интеллект. Осознайте, что вы не можете всего знать. Избегайте нереалистичных ожиданий.

document: Быть одаренным вовсе не означает быть начитанным или умным. Одаренные люди имеют талант в своей области знаний или сфере деятельности. Человек может быть талантлив в искусстве, спорте, технике и взаимоотношениях с другими людьми. Если вы одаренный ученик, это вовсе не означает, что вы будете преуспевать по всем школьным предметам. Однако вам может с легкостью даваться определенный школьный предмет. Успешные одаренные ученики гордятся тем, какими личностями они являются. Гордость не должна ограничиваться лишь только интеллектуальными способностями. Вы должны быть горды тем, что являетесь членом семьи, спортсменом и другом. В то же время не позволяйте этому чувству выходить за рамки разумного. Помните, вы не являетесь центром вселенной! Примите факт, что вы ученик. Быть учеником — это привилегированное положение. У вас есть возможность учиться у учителей, которые имеют основательные знания и ценный опыт. Рассматривайте свои ограниченные знания и недостающий опыт не как недостаток, а как возможность учиться у других. Даже если вы одаренный ученик, вы не можете быть во всем идеальны. Быть одаренным вовсе не означает, что вы сможете преуспеть или добиться успеха во всем. Определите сферу своих талантов и не ожидайте от себя большего.

english_section_name: Understanding Yourself and Your Abilities

summary: Оставайтесь сосредоточенным. Составьте список краткосрочных и долгосрочных целей. Работайте над развитием трудовой этики. Стремитесь вперед и оставайтесь активным, получая образование. Избегайте перфекционизма. Не будьте одержимы оценками.

document: Независимо от того, как много у вас талантов, увлечений или обязательств, не позволяйте себе отвлекаться от поставленных перед собой целей.   Определите, какие цели для вас наиболее важны, и будьте готовы к тому, что может потребоваться больше времени, когда дело касается долгосрочных целей. Планируйте заранее и организуйте свое время так, чтобы вы могли выполнять свои обязательства. Сохраняйте уравновешенность. Помните, вы не всемогущая личность! Четко сформулируйте цель, которую вы хотите достичь, а затем воспользуйтесь помощью людей, например, учителей, которые могут помочь вам разработать пошаговый план. Это поможет вам определить, что для вас более важно и дальше придерживаться намеченного. Составьте список, а затем подумайте о том, какие цели наиболее важные для вас и как их можно достичь. При составлении списка учитывайте следующие вопросы:   Каких целей вы хотите достичь в этом году в учебе? Если вы учитесь в средних классах, планируете ли вы продолжать учебу, чтобы получить полное среднее образование? Если вы учитесь в старших классах, что вы планируете делать после окончания школы? Если вы хотите работать сразу после школы, думайте об этом уже сейчас. Если вы планируете учиться дальше, подумайте о том, какую профессию вы хотели бы освоить. Проведите исследование, собрав информацию об учебных заведениях, которые отвечают вашим требованиям. Помните, хотя вы и одарены, это вовсе не значит, что вам можно меньше работать. Вам следует делать все возможное, чтобы направить свои способности и энергию на то, чтобы добиться успеха и достичь своих краткосрочных и долгосрочных целей. Стремитесь делать это безукоризненно. Поговорите со своими родителями и учителями о том, что вы можете делать, чтобы оставаться мотивированным в учебе и не останавливаться на достигнутом. В большинстве случаев они будут рады помочь вам поставить перед собой задачи, которые помогут вам оставаться активным. Кроме того, можно сделать следующее:   Развивайте свой дар. Если вы преуспеваете в том или ином предмете, убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы совершенствовать свои способности в этом. Узнайте у учителя, нет ли дополнительных занятий по интересующему вас предмету. Не игнорируйте другие предметы. Если вы хотите быть интеллектуально развитой личностью, вам необходимо развивать себя всесторонне. Задавайте вопросы на уроке, если вам что-то сложно понять или вы хотите узнать больше. Не стоит стремиться достичь совершенства во всем, что вы делаете. В противном случае вам сложно будет уравновешенно подходить к достижению поставленных целей.   Научитесь определять, когда следует прекратить выполнение определенного задания или задачи. Обращайте внимание на то, соответствует ли важность поставленной задачи со временем, которое вы выделяете для ее решения. Не стоит тратить пять часов на изучение параграфа в учебнике по истории, вместо того, чтобы подготовиться к контрольной работе по химии, которая будет проходить на следующий день. Наслаждайтесь процессом, а не результатом. Цель образования — учиться и развивать интеллект, а не достигать совершенства, выполняя каждое задание. Хотя вы одаренный ученик, это вовсе не означает, что вы должны получать высокие оценки по каждому предмету. Помните, как правило, люди одарены в определенной области знаний и совершенных людей не бывает. Ставьте перед собой цель достичь понимания и стремитесь к интеллектуальному росту. Не стоит гнаться за оценками.

english_section_name: Excelling at Academics

summary: Будьте готовы помочь и оказать поддержку. Не относитесь к каждой ситуации как к соревнованию или возможности проявить себя. Окружите себя сверстниками, которые разделяют ваши стремления и интересы. Общайтесь с учителями. Старайтесь сохранять уравновешенность.

document: Проявляйте скромность. Когда речь идет о ваших способностях и помощи другим, будьте скромным человеком. Будьте примером для других одаренных учеников в том, как они должны относиться к другим.   Помогайте одноклассникам, которые нуждаются в вашей помощи. Оказывайте поддержку в учебе тем, кто изо всех сил пытается достичь успеха и преодолеть на своем пути преграды. Не дразните и не высмеивайте способности других. Не хвастайтесь своим способностям, когда общаетесь с одноклассниками. Избегайте высокомерия. Рассматривайте учебу как возможность улучшать умственные способности и научиться взаимодействовать с другими людьми. Хотя конкуренция полезна в некоторых случаях, если зайти слишком далеко, она может привести к возникновению серьезного конфликта и оттолкнуть от вас других. Лучше всего рассматривать свою учебу — домашнюю работу, контрольные работы, письменные задания — как возможность улучшить свои собственные таланты, а не как способ конкурировать с другими людьми. Найдите друзей, которые также любят учиться и стремятся совершенствовать свои способности. Избегайте отношений, в которых вы или кто-то еще чувствует себя некомфортно. Кроме того, не стоит общаться с людьми, побуждающими вас к действиям, которые противоречат вашим целям и жизненным принципам. Лучший способ развить здоровые отношения с учителем — это поговорить с ним о вопросах, связанных с учебой. Делайте это очень вежливо. Учитель должен видеть, что для вас очень важно ваше образование, и в этом вы проявляете активные действия. Общаясь с другими, не стоит говорить только о том, что вам нравится или, что вы хорошо знаете. Выходите за пределы своей зоны комфорта и говорите с людьми о том, что интересно им. Если вы хотите быть успешным одаренным учеником, вам необходимо научиться уравновешенно взаимодействовать с одноклассниками и учителями.

english_section_name: Dealing with Your Peers and Teachers


summary: Помогите человеку расположиться полулежа, приподнимите его ноги чуть выше уровня сердца. Спросите человека, есть ли у него с собой таблетки нитроглицерина. Предложите больному принять аспирин (ацетилсалициловую кислоту). Если у пациента отсутствует дыхание, приступите к  сердечно-легочной реанимации.

document: Многие специалисты рекомендуют придать человеку с подозрением на инфаркт миокарда особое положение: полулежа под углом примерно 75 градусов к поверхности пола с согнутыми и приподнятыми коленями (в виде буквы W). Под спину необходимо положить какую-то опору: если вы находитесь в помещении или дома, такой опорой могут послужить подушки или свернутый плед. Если же дело происходит на улице, помогите человеку опереться спиной на скамейку или дерево. После того как человек занял рекомендуемое положение, освободите шею от стесняющих аксессуаров (таких как цепочка, галстук или шарф) и расстегните несколько первых пуговиц рубашки. Постарайтесь успокоить человека и убедите его сохранять неподвижность. Возможно, вы не знаете, чем были вызваны дискомфорт и боль, но постарайтесь убедить человека в том, что бригада скорой помощи уже на пути к вам, и вы будете рядом, пока не приедут специалисты.  Не позволяйте человеку ходить по улице или по помещению. Успокоить человека во время сердечного приступа — довольно сложная задача, в этом деле важно меньше болтать и не задавать слишком много вопросов. Помните о том, что ответы на ваши вопросы стоят ему больших усилий. Ожидая прибытия бригады скорой помощи, укройте человека одеялом или курткой, чтобы ему было тепло. Обычно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями (и в частности стенокардией, при которой наблюдается сильная боль за грудиной, отдающая в левое плечо и левую лопатку), назначается прием нитроглицерина — мощного вазодилататора, который способствует быстрому расслаблению и расширению магистральных кровеносных сосудов, благодаря чему к сердцу поступает больше обогащенной кислородом крови. Кроме того, нитроглицерин уменьшает болевой симптом при инфаркте миокарда. Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, часто носят с собой несколько таблеток нитроглицерина. Ожидая прибытия бригады скорой помощи, узнайте, есть ли у человека с собой таблетка нитроглицерина, и помогите ему принять одну. Обычно нитроглицерин выпускается в таблетках или спрее. Таблетку необходимо положить под язык (сублингвально). Нитроглицерин в форме спрея действует быстрее, потому что быстрее абсорбируется в кровь, чем нитроглицерин в форме таблеток.  Если вы не уверены в правильной дозировке, помогите человеку положить под язык одну таблетку нитроглицерина или два раза нажмите кнопку на спрее, направляя распылитель под язык. После того как нитроглицерин начнет действовать, у человека может начаться головокружение, слабость и даже обморочное состояние, поэтому заранее убедитесь в том, что человек находится в безопасной обстановке и при резкой смене положения не ударится головой. Если человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями носит с собой аспирин, при отсутствии аллергии на этот препарат, можно предложить человеку принять таблетку. Спросите человека, есть ли у него аллергическая реакция на аспирин. Если у него какие-то проблемы с речью, обратите внимание на запястья, там могут быть специальные браслеты с основной информацией о состоянии здоровья этого человека. Если ему явно больше 18 лет, дайте ему 300 мг аспирина и попросите медленно разжевать таблетку. Аспирин относится к нестероидным противовоспалительным препаратам и, говоря простым языком, помогает предотвратить сердечный приступ, разжижая кровь и препятствуя ее сворачиванию и тромбообразованию. Кроме того, аспирин является противовоспалительным препаратом и помогает уменьшить болевой симптом, которым сопровождается сердечный приступ.  Рекомендуется разжевывать таблетку аспирина — благодаря этому препарат быстрее абсорбируется в кровь. Аспирин можно принимать одновременно с нитроглицерином. Рекомендуемая доза для взрослого человека составляет 300 мг — одна таблетка аспирина («Аспирин Кардио»,«Тромбо АСС») или чуть больше половины таблетки ацетилсалициловой кислоты. После прибытия пациента с инфарктом миокарда в больницу и экспресс диагностики ему назначаются сильные вазодилататоры, противосвертывающие или тромболитические препараты, антиагрегантные и обезболивающие препараты сильного действия (на основе морфина). При сердечно-легочной реанимации (СЛР) производятся многократные компрессионные сдавливания грудной клетки, которые стимулируют движение крови через кровеносные сосуды (особенно в мозг), эти сдавливания сочетаются с искусственным дыханием, благодаря которому обеспечиваются кислородом легкие пострадавшего. Имейте в виду, что СЛР не всегда позволяет восстановить работу сердца, но эти экстренные мероприятия позволяют выиграть немного драгоценного времени, обеспечивая мозг кислородом, — это повышает шансы дождаться бригаду скорой помощи с электрическими дефибрилляторами. В любом случае, важно научиться оказывать сердечно-легочную реанимацию.  При проведении сердечно-легочной реанимации до приезда бригады скорой помощи шансы выжить у пострадавшего от инфаркта миокарда гораздо выше. Люди, не умеющие проводить сердечно-легочную реанимацию, могут просто делать непрямой массаж сердца ритмичными компрессионными движениями, не прибегая к дыханию рот-в-рот. При отсутствии необходимых навыков оказания искусственного дыхания вы лишь зря потратите силы и энергию, потому что ваша помощь в этом случае не принесет нужного эффекта. Имейте в виду, что время имеет огромное значение, когда человек находится без сознания и без дыхания. Если к тканям мозга не поступает кислород, необратимое повреждение начинается уже через 4–6 минут. Это значит, что при повреждении нервной ткани головного мозга смерть может наступить через 4–6 минут.

english_section_name: Treating Before Medical Help Arrives

summary: Имейте в виду, что в некоторых случаях у человека может не проявляться никаких симптомов или они могут быть довольно незначительными. Научитесь распознавать самые распространенные симптомы сердечного приступа. Важно распознать даже самые незначительные симптомы инфаркта миокарда. Немедленно вызовите скорую помощь.

document: В некоторых случаях сердечный приступ случается внезапно и не сопровождается явными предупреждающими симптомами. Однако в большинстве случаев инфаркту предшествуют некоторые симптомы, которым человек зачастую не придает значения. К ранним предупреждающим симптомам заболевания сердца относятся повышенное артериальное давление, ощущение хронической изжоги, ухудшение состояния в целом и нарушения функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Эти симптомы могут появиться за несколько дней или даже недель до того, как сердечная мышца (миокард) перестанет справляться с функциональной нагрузкой.   У женщин симптомы инфаркта миокарда проявляются менее заметно, и очень часто они просто-напросто упускаются из вида или игнорируются. Повышенный риск заболеваний сердца, инфаркта и инсульта возникает при следующих факторах: повышенный уровень холестерина в крови, повышенное артериальное давление (гипертензия), сахарный диабет, ожирение, регулярное курение сигарет и пожилой возраст (к этой категории относятся люди старше 65 лет).  Инфаркт миокарда не всегда приводит к полной остановке сердца, но полная остановка сердца всегда возникает из-за сердечного приступа, то есть инфаркта миокарда. В большинстве случаев инфаркт миокарда не случается внезапно, «как гром среди ясного неба». Обычно сердечный приступ начинается плавно с медленно нарастающей боли и дискомфорта в грудной клетке, эта боль может длиться несколько часов или даже дней. Так называемая «боль за грудиной» (именно так описывается ощущение сильного давления на грудную клетку, которое сочетается с болью) обычно локализуется в центре грудной клетки, это ощущение может быть постоянным или периодически возникающим. К другим распространенным симптомам инфаркта относятся: затрудненное дыхание или одышка, холодный пот, бледность кожных покровов, головокружение, легкая или умеренная усталость, тошнота, боль в животе, как при расстройстве желудка.  Далеко не у всех людей при инфаркте миокарда наблюдаются одинаковые симптомы (или группа симптомов) — все очень индивидуально. Некоторые пациенты описывают ощущение «приближающейся неминуемой смерти», которое относится к уникальным симптомам сердечного приступа. У большинства людей инфаркт миокарда даже легкой степени тяжести сопровождается падением на пол или как минимум попыткой опереться на что-нибудь. Боль в грудной клетке, вызванная другими состояниями, обычно не приводит к внезапному падению. Помимо основных диагностических симптомов (боли в грудной клетке, одышки и затрудненного дыхания, холодного пота) есть и другие менее заметные, но также распространенные симптомы инфаркта миокарда, о которых следует знать, чтобы распознать сердечную недостаточность и возможный сердечный приступ как можно раньше. К этим симптомам относятся боль или дискомфорт в других частях тела, чаще боль отдает в левую руку (иногда в обе руки), в грудной отдел позвоночника, в поясницу, в передний отдел шеи и даже в нижнюю челюсть.  У женщин чаще, чем у мужчин, наблюдаются менее распространенные симптомы инфаркта миокарда (к которым относят боль в пояснице и нижней челюсти, тошноту). Некоторые из этих симптомов встречаются также при других заболеваниях и состояниях, но чем больше симптомов из перечисленных выше вы обнаружили, тем больше вероятность того, что причиной может быть именно сердце. Если вы подозреваете, что у человека инфаркт миокарда (или он вот-вот случится), действуйте очень быстро: наберите на телефоне номер 103. Даже если у человека не наблюдаются все перечисленные выше симптомы инфаркта миокарда, самое важное и единственное, что вы можете сделать для человека в таком тяжелом состоянии — как можно скорее вызвать бригаду скорой помощи. Бригада скорой помощи приступит к работе, как только окажется на месте, кроме того, работники скорой помощи знают, как действовать даже в случае остановки сердца.  Если по каким-то причинам у вас нет возможности вызвать бригаду скорой помощи, остановите кого-то из прохожих или окружающих вас людей (в зависимости от того, где вы находитесь) и попросите его вызвать скорую помощь для человека с инфарктом миокарда, а затем передать вам информацию о времени прибытия бригады и возможные указания оператора. Обычно пациенты с болью в грудной клетке и подозрением на инфаркт миокарда, которых доставляет в больницу скорая помощь, получают необходимую экстренную помощь быстрее, чем те, кто обратился в медицинское учреждение самостоятельно.

english_section_name: Recognizing the Symptoms and Calling for Help


summary: Выясните, из дерева какой породы сделаны ваши шкафы. Отсоедините от шкафа двери. Почистите двери. Очистите двери от старой краски. Протрите поверхность шкафа наждачной бумагой. Обработайте древесину кондиционером.

document: Легче всего отбеливать мягкую древесину, например сосну. Для дуба понадобится такой метод отбеливания древесины, как морение. После него требуется окончательная обработка. Морению можно подвергнуть и мягкие сорта дерева, такие как сосна, но в основном оно применяется к дубу, ясеню и другим твердым породам. Состав раствора для морения дуба или ясеня можно подобрать самому, либо приобрести уже готовую краску. Это облегчит отбеливание дверей, и вам будет легче добраться до корпуса шкафа. Удобнее работать, когда дверцы отсоединены. Для снятия дверей используйте дрель. Откручивая шурупы, помечайте их, чтобы знать, откуда именно тот или иной шуруп. Это поможет вам позже собрать шкаф, прикрутив двери на место. Перед тем, как начать красить дерево, протрите двери тряпкой, смоченной в стандартном обезжиривающем средстве. Обработайте обезжиривающим средством переднюю и заднюю часть шкафа, а также его боковые стенки. Удалите средство, протерев шкаф влажной тряпкой, и в случае необходимости повторите процедуру, пока его поверхность не очистится полностью. Перед отбеливанием необходимо удалить с дерева всю краску. Для удаления многих слоев краски воспользуйтесь растворителем; если краска была нанесена в 1-2 слоя, ее можно снять простой полировкой. Если сложно определить количество слоев старой краски, начните в полировки. Увидев, что этого недостаточно, используйте растворитель. Сначала нанесите один слой растворителя или полировальной пасты при помощи стальной мочалки. Затем сотрите этот слой ветошью.  Используя стальную мочалку и ветошь, поместите их в металлическое ведро. Обязательно наденьте перчатки и постелите на пол какую-либо старую ткань, ненужную вам. Вместо растворителя можно использовать также специальный раствор для удаления покрытий, ознакомившись перед работой с приложенной к нему инструкцией. Это можно сделать вручную, либо использовать шлифовальный станок. Цель данной операции состоит в том, чтобы придать мебели ее натуральный древесный цвет.  Если вы протираете поверхность вручную, используйте четверть листа наждачной бумаги под номером 120, сложенную втрое. Обрывок такого размера удобно помещается в ладонь, облегчая шлифовку. Можно также обернуть наждачную бумагу вокруг какого-либо деревянного бруска, это облегчит обработку труднодоступных мест при помощи углов этого бруска. Шлифовальный станок значительно ускорит работу, особенно в случае большой обрабатываемой поверхности. Если у вас есть такой станок, обязательно используйте его для шлифовки дверей шкафа. При шлифовке старайтесь продвигаться вдоль, а не поперек древесных волокон. Если шкаф сделан из мягких пород дерева, например сосны, необходимо смазать его поверхность специальным кондиционером, иначе при покраске она может стать неровной. Кондиционер позволяет также выявить текстуру древесины. Используйте стандартное средство, которое можно приобрести в магазине хозяйственных товаров. Нанесите кондиционер чистой щеткой, предназначенной для эмульсионной краски, после чего подождите 30 минут. Затем слегка протрите дерево наждачной бумагой под номером 120. Это обеспечит равномерное впитывание краски.

english_section_name: Part 1: Preparing the Cabinet Doors