summary: Выберите подходящую жидкость. Добавляйте подсластитель. Подумайте о том, чтобы для изменения вкуса использовать более сильные средства. Добавьте в напиток йогурт – это сделает гуще и подсластит его. Приготовьте в блендере смузи со льдом. Попробуйте приготовить овощной коктейль с пикантным вкусом. Приобретите хороший блендер. Попробуйте некоторые популярные коктейли.

document: Некоторые предпочитают прозрачные легкие напитки, поскольку их можно быстро выпить. Другим нравятся коктейли погуще, так как они эффективнее маскируют вкус порошка. Возможно, вам стоит поэкспериментировать с коктейлями различной консистенции, чтобы определить, какие наиболее подходят именно вам. Чаще всего одну мерную ложку порошка растворяют в стакане (250 граммов) жидкости, но вы можете добавлять меньшее или большее количество порошка, получая соответственно менее или более густой раствор. Вы можете также попробовать разводить порошок в различных жидкостях:   Вода хороша для сбрасывания лишнего веса, поскольку она не содержит дополнительные калории. Однако вода не позволяет скрыть вкус порошка. Поэтому вместо простой воды попробуйте различные ягодные чаи, способствующие сжиганию энергии и потере веса. Скрыть вкус порошка и одновременно сбросить вес поможет, например, холодный чай из малины или ягод асаи.  Немного более насыщенный коктейль можно приготовить на основе обезжиренного молока или таких его заменителей, как миндальное либо соевое молоко. В частности, многие считают миндальное молоко довольно приятным напитком с легким сладковатым привкусом. Если вы стараетесь набрать вес или предпочитаете густые коктейли, используйте цельное молоко. Но помните о том, что смесь цельного молока и протеинового порошка довольно тяжела для переваривания. Если ваш организм плохо воспринимает ее, вернитесь к более легкому обезжиренному молоку. Сахар оказывает значительное воздействие на человеческий мозг. Исследования показали, что из сахара вырабатывается дофамин – вещество, ответственное за чувство удовольствия и вознаграждения в мозге. Выделение дофамина вызывает чувство удовлетворения, оно может повысить краткосрочную мотивацию. Наряду с этим положительным эффектом сахар также заглушает неприятный вкус. Попробуйте добавить в коктейль пару чайных ложек сахара, меда, шоколадного сиропа, глюкозы или мальтодекстрина. Однако если вы ограничиваете употребление сахара, используйте более полезные варианты:   Арахисовая паста подсластит коктейль и сделает его гуще. Свежевыжатые или приобретенные в магазине фруктовые соки не только подсластят коктейль, но и обеспечат ваш организм витаминами и пищевыми волокнами. Хорошо подходит банан, поскольку имеет сильный аромат и густой сок. Не добавляйте в коктейли на основе молока сок цитрусовых, так как молоко может свернуться. Если вы хотите лишь сделать коктейль более сладким, не меняя его вкус, используйте искусственные подсластители. Например, сукралоза (Splenda) или Стевия (Stevia) помогут подсластить напиток, не добавляя лишние калории. Если чая и сахара оказалось недостаточно для того, чтобы исправить вкус порошка, у вас есть другие варианты. Добавьте в напиток пару ложек порошка какао либо ванили. Можно попробовать добавить и половину чайной ложки какой-либо специи с сильным ароматом, например, корицы или мускатного ореха. Еще одним вариантом служат не содержащие сахара сиропы, предназначенные для приготовления напитков – они придадут коктейлю приятный вкус, не меняя его консистенцию.   Лучше скрыть привкус протеинового порошка помогут также смешанные ароматы. Попробуйте добавить сок нескольких фруктов – например, клубники и банана. Или разведите ложку какого-либо сиропа и добавьте немного ванили. Поэкспериментируйте с различными комбинациями, определив наиболее подходящие для вас. Некоторые предпочитают коктейли на основе йогурта, в то время как другие не могут на них смотреть. Попробуйте пару раз такой коктейль, чтобы выяснить, нравится ли вам его густая консистенция, или вы с трудом способны сделать глоток-другой. Просто добавьте в коктейль ложку йогурта, или замороженный йогурт в том случае, если вы хотите сделать нечто, похожее на десерт с фруктовым эскимо.  Для еще более сильного и насыщенного вкуса добавьте густой, так называемый греческий йогурт (в котором содержатся свои протеины). Некоторые меньше чувствуют привкус протеинового порошка, если коктейль с ним как следует охлажден. Взбивание смузи из льда и протеинового коктейля сделает последний немного гуще, но не настолько, как добавление йогурта или арахисового масла. Для некоторых отвратительна сама мысль о смузи из капусты, но оно может вам нравиться, если вы любите различные соки. С протеиновым порошком хорошо сочетаются многие зеленые овощи, от шпината и порошка водоросли спирулины до кабачков цуккини. Столовая ложка орехов или каких-либо семян сделает смузи более густым и ароматным. Чтобы скомпенсировать кислоту и придать коктейлю немного сладости, можно добавить в него мелко порубленные фрукты, например бананы или клубнику. Хуже всего, когда в коктейле остаются нерастворенные комочки протеинового порошка. Если вы не пользуетесь блендером для других целей, вполне подойдет простой аппарат, рассчитанный на приготовление одной порции за раз.   Поместите в блендер все ингредиенты и перемешивайте их на высокой скорости до тех пор, пока раствор не станет полностью однородным и не будет содержать комочков. Для приготовления коктейлей, включающих твердые составляющие, используйте функцию "перетереть" (grind), если она доступна на вашем блендере. Если у вас нет доступа к блендеру, поместите все ингредиенты в плотно закрывающуюся емкость и трясите ее в течение длительного времени. Облегчить перемешивание можно также путем нагрева смеси в микроволновой либо на обычной печи. Можно также приобрести специальную емкость (шейкер) для приготовления спортивного питания – ее устройство способствует измельчению комочков. Такой шейкер позволит вам готовить коктейли так же хорошо, как в дорогом блендере. Многие любят экспериментировать с различными ингредиентами, подбирая подходящие им комбинации. Однако если вы хотите приготовить протеиновый коктейль прямо сейчас, то можете попробовать один из следующих классических вариантов:   Коктейль из арахисового масла и меда: смешайте одну мерную ложку протеинового порошка, стакан льда, стакан молока или его заменителя, 1/8 стакана арахисового масла и 1/8 стакана меда. При желании можно также добавить половину спелого банана и/или квадратик черного шоколада. Фруктовый смузи: смешайте одну мерную ложку протеинового порошка, стакан ванильного йогурта, три-четыре ягоды клубники, один спелый банан, 1/2 стакана молока или его заменителя и горсть кубиков льда. Учтите, что цитрусовые делают молочные протеиновые смеси менее эффективными. Напиток с орехами и пряностями: смешайте одну мерную ложку протеинового порошка, ½ стакана ягод, ⅓ стакана измельченных орехов, столовую ложку какао-порошка, ¼ столовой ложки перетертой корицы и один-два стакана молока либо его заменителя. При желании можно улучшить вкус и консистенцию коктейля, добавив ½ стакана овсяных зерен.

english_section_name: Making Your Own Protein Shakes

summary: Подсыпайте ароматизированный протеиновый порошок в сладкие блюда. Используйте для выпечки протеиновую глазурь. Подмешивайте протеиновый порошок в густые блюда. Приготовьте маленькие протеиновые кексы с арахисовым маслом.

document: Если вы активно и регулярно тренируетесь, то время от времени заслуживаете вознаграждение в виде чего-то вкусненького. Добавляйте немного протеинового порошка в печенье, пироги и пирожные.   Замените какао-порошок в выпечке протеиновым порошком с ароматом шоколада. Одна мерная ложка такого порошка эквивалентна примерно 1/4 стакана какао-порошка. Если рецепт не включает в себя какао-порошок, вы можете добавить в выпечку мерную ложку неароматизированного протеинового порошка. Для начала добавьте половину мерной ложки и посмотрите, что получится. Некоторым такая глазурь нравится, в то время как другие не переносят ее. Как бы то ни было, стоит попробовать! Добавьте протеиновый порошок в йогурт или совсем малое количество воды либо молока, чтобы получилась густая "глазурь". Нанесите ее затем на кексы или другие продукты, и таким образом вы употребите необходимое количество протеинового порошка, скрыв его привкус! К таким блюдам относятся овсяная каша, пироги и пудинги, йогурт, яблочное пюре – все они прекрасно маскируют привкус протеинового порошка. Эти блюда смачивают и растворяют порошок, так что вам не придется использовать блендер. Просто тщательно перемешайте, чтобы протеиновый порошок полностью растворился. Смешайте в блендере одну мерную ложку ароматизированного протеинового порошка, одну мерную ложку ванильного мороженого и полную ложку арахисового масла. Залейте получившуюся массу в небольшие формочки – подойдут, например, формы для замораживания льда – после чего поставьте их в холодильник на несколько часов, чтобы масса застыла.  Для этого лучше всего использовать протеиновый порошок со вкусом шоколада, но подойдут и другие ароматы, например коричный.

english_section_name: Adding Protein Powder to Food

summary: Ознакомьтесь в Интернете с обзорами различных марок порошков и их вкусовыми качествами. Попробуйте различные протеиновые порошки, приобретя их сначала в небольших количествах. Попробуйте ароматизированные протеиновые порошки. Найдите порошки с сахаром или его искусственными заменителями.

document: Протеиновые порошки получают из многих продуктов, включая молоко, яичные белки и вегетарианскую пищу. Поэтому разные виды протеинового порошка могут сильно различаться по вкусу. Прежде чем приобрести порошок, не пожалейте времени и почитайте о протеиновых порошках в Интернете. Соответствующую информацию можно найти на многих сайтах и форумах, посвященных здоровью, активному образу жизни и культуризму, где посетители обсуждают преимущества и недостатки тех или иных протеиновых порошков. Если вы ищете порошок с наиболее приятным вкусом, не покупайте сразу же огромную пачку. Приобретите самую маленькую упаковку, имеющуюся в продаже. Если порошок не понравится вам, вы сможете выбросить остатки или быстро доесть их без особого труда. Проблема может заключаться в том, что вы просто не переносите привкус неароматизированного протеинового порошка. К счастью, в продаже имеется множество марок порошка с привкусом шоколада, ванили, корицы и так далее. Можно даже найти порошок со вкусом печенья или сливок!  Если ароматизированные порошки все равно неприятны вам, попробуйте смешать несколько различных ароматов. Например, насыпьте половину мерной ложки порошка с ароматом корицы и добавьте порошок со вкусом шоколада – возможно, так вы найдете оптимальный вариант. Протеиновые порошки выпускаются для людей, заботящихся о своем здоровье, поэтому большинство из них не содержат сахар или кукурузный сироп. Как правило, в рекламе многих порошков заявляется о том, что они не содержат искусственные ароматизаторы и подсластители. В то же время сахар всегда помогает замаскировать привкус порошка, вне зависимости от того, к чему вы его добавляете. Поищите те немногие марки протеинового порошка, в которых содержатся подсластители.

english_section_name: Finding a Tastier Protein Powder Brand


summary: Провяжите по 1 сбн в следующие 3 петли. Повторите нужное количество раз.

document: Провяжите по одному сбн в каждую из трех следующих петель ряда. Вы можете связать еще несколько рядов попкорн петелек, чередуя их с рядами сбн. Повторяйте узор необходимое количество раз.

english_section_name: Part Two: Working the Popcorn Stitch into a Single Crochet Piece


summary: Разберитесь в том, почему собаки гоняются за кошками. Всегда наблюдайте за животными. Изолируйте собаку, если она погонится за кошкой. Сделайте кошку непривлекательной для собаки. Попробуйте поработать с дрессировщиком или специалистом по поведению.

document: Как правило, собака бегает за кошкой, потому что хочет с ней поиграть (возможно, ей кажется, что это собака) или потому что движения кошки заставляют срабатывать природный инстинкт хищника. И в том, и в другом случае хозяин собаки должен вмешаться, чтобы не дать животным причинить друг другу вред. Даже если собака просто хочет поиграть, она может играть слишком агрессивно — укусить или даже загнать кошку куда-нибудь. Если собака бежит за кошкой, потому что считает ее добычей, это очень опасная ситуация, поскольку собака может убить кошку, а кошка может серьезно травмировать собаку. На дрессировку и привыкание уйдет много времени. Даже когда кошка и собака привыкнут друг к другу, их не стоит оставлять наедине еще как минимум месяц. Важно, чтобы животные не причинили друг другу вред, если их оставить одних. Если собака не будет слушаться и погонится за кошкой, изолируйте ее на какое-то время. Изоляция не должна причинять собаке вред. Вы просто выводите собаку из ситуации и даете ей понять, что она вела себя плохо.  Выберите помещение для временной изоляции и впредь используйте только это помещение для этих целей. Подойдет небольшое помещение (к примеру, ванная комната). В помещении должно быть комфортно находиться. Неотапливаемый подвал зимой не подойдет, как и непроветриваемое душное помещение летом. Когда собака побежит за кошкой, спокойным голосом скажите "стоп".  Возьмите собаку за ошейник и отведите в помещение для изоляции.  Оставьте собаку в помещении на 1–2 минуты и выпустите. Если собака опять погонится за кошкой, верните ее в помещение. Если все ваши усилия не привели к результату, попробуйте сделать кошку менее привлекательной для собаки. К этому методу стоит прибегать только в крайнем случае, и причинять вред собаке все равно нельзя. Специалисты рекомендуют дрессировать собаку так, чтобы погоня за кошкой ассоциировалась с чем-нибудь неприятным: к примеру, с резким звуком или спреем с запахом цитрусовых, которым можно брызнуть на собаку. Иногда достаточно брызнуть на собаку простой холодной водой. Со временем собака запомнит связь между погоней за кошкой и неприятным спреем (безопасным для собак) и перестанет гоняться за кошкой. Если ничего не помогает, вам может потребоваться помощь специалиста. Подойдите к выбору специалиста серьезно и убедитесь, что он получил необходимое образование. Обучение займет какое-то время, однако специалист сможет понять, что заставляет собаку бегать за кошками, и подобрать приемы в дрессировке. Поищите специалиста в интернете. Почитайте отзывы людей, которые работали с ним раньше.

english_section_name: Learning When to Get Involved

summary: Возьмите в каждую руку лакомство. Скажите "фу". Похвалите собаку и дайте ей лакомство. Повторите упражнение. Начните использовать команду "фу" в присутствии кошки.

document: Позвольте собаке понюхать одну руку. Она обрадуется, когда поймет, что там лакомство, однако не позволяйте собаке достать лакомство. Важно игнорировать поведение собаки до тех пор, пока она не сделает то, что вам нужно. Продолжайте говорить "фу" до тех пор, пока собака не сядет перед вами. Когда собака перестанет рваться к лакомству, похвалите ее и дайте лакомство из другой руки. Не давайте лакомство из той руки, которую вы показывали собаке, иначе она решит, что она может добиться своего. Важно заниматься с собакой регулярно. Повторяйте упражнение до тех пор, пока собака не научится бросать лакомство и садиться по команде. Когда собака запомнит команду "фу", попробуйте применять ее, когда кошка и собака окажутся рядом. Будьте внимательны и следите за животными, потому что собака может запомнить команду только в связи с лакомством. Возможно, она проигнорирует команду, если рядом будет животное, которое собака воспринимает как добычу. Наберитесь терпения и продолжайте обучать собаку до тех пор, пока она не научится оставлять кошку по команде.

english_section_name: Teaching Your Dog to Leave It

summary: Держите собаку на поводке. Убедитесь, что собака не сможет выбежать из двора. Не впускайте кошек в свой двор.

document: Если собака гоняется за кошками на улице, лучше всего выводить ее на улицу на поводке. Если вам хочется спускать ее с поводка, лучше делать это там, где не будет кошек (к примеру, в парке для собак или в малолюдном месте вдали от домов). Помните, что спускать с поводка собаку стоит лишь в то время, когда кошки не активны. Кошки чаще всего активны рано утром и на закате, поскольку ночью они охотятся.  Используйте команду "фу" на прогулках. Даже если собака будет на поводке, она может попытаться погнаться за кошкой. Важно научить собаку останавливаться, чтобы прогулки в местах, где могут быть кошки, не вызывали у вас стресс.  Если собака сильно тянет за поводок или лает, возможно, собака считает кошку угрозой и чувствует ваше беспокойство. Чтобы отучить собаку от такого поведения, старайтесь привлекать внимание собаки, что бы ни происходило вокруг. Если собака будет смотреть на вас, вознаградите ее. Начинайте дрессировать собаку в спокойном месте (к примеру, дома) и постепенно обучайте собаку всегда обращать внимание только на вас (и лакомство, которое вы можете дать), какие бы животные ни находились рядом.  Если вы планируете спускать собаку с поводка, вам стоит научить собаку следовать за вами. Научите собаку бежать за вами, если вы отдаляетесь. Собака должна запомнить, что она должна следовать за вами, поскольку такое поведение вознаграждается лакомством. Если собака все сделает правильно, похвалите ее и дайте лакомство. Если вы живете в частном доме и у вас есть свой двор, либо огородите его забором, либо не спускайте собаку с поводка, когда она ходит по двору. Так собака не сможет погнаться за соседскими кошками. Если кошка соседа часто приходит к вам во двор, вам стоит подумать, как не допускать этого. Можно прогонять кошку каждый раз, когда она будет приходить, или расставить по двору распылители воды с датчиками движения. Датчики будут срабатывать на движение и будут поливать кошку водой, что отпугнет ее.

english_section_name: Keeping Your Dog from Chasing Neighborhood Cats

summary: Купите кликер для дрессировки. Приучите собаку к кликеру. Сразу же вознаградите собаку. Имитируйте движения кошки. Оцените прогресс.

document: Кликер — это небольшое пластиковое устройство с выдвигающимся металлическим язычком, которое используется в дрессировки собак. Человек держит кликер в руке и быстро нажимает на кнопку. Устройство щелкает, и собака начинает ассоциировать звук с желательным поведением. Купить кликер можно в магазине зоотоваров и в интернете. Щелкать нужно только в том случае, если собака сделала все правильно, и делать это нужно сразу же. Собака должна ассоциировать хорошее поведение (в данном случае — спокойное отношение к кошке) со звуком кликера. После щелчка нужно дать собаке лакомство. Крайне важно сделать это как можно быстрее, чтобы собака запомнила связь между хорошим поведением и щелчком и между щелчком и лакомством. Постепенно можно усложнить процесс дрессировки и ввести имитацию движений кошки. Это позволит собаке привыкнуть к более реалистичным сценариям.  Пока собака смотрит на вас, начните внезапно быстро отступать назад.  Резко остановитесь. Если собака сидит и не бежит за вами, щелкните кликером и дайте собаке лакомство. Собака не переучится за один день, но постепенно она запомнит, как нужно себя вести (то есть не гоняться за кошкой). Важно вознаграждать собаку даже за незначительные успехи, покольку, пресекая инстинктивное поведение собаки, вы разбиваете это поведение на отдельные задачи и работаете с каждой из них. Если собака погонится за кошкой и остановится по вашей команде, щелкните кликером и дайте ей лакомство. Со временем собака отучится бегать за кошкой.

english_section_name: Using Clicker Training on Your Dog

summary: Выберите подходящее место. Выберите животное, которое сможет ужиться с вашим питомцем. Постарайтесь сделать знакомство мирным. Познакомьте животных. Похвалите кошку и собаку.

document: Лучше всего знакомить животных у себя дома. Если привести собаку или кошку в приют для домашних животных, такое знакомство может напугать животных, особенно кошку. Поэтому животных рекомендуется знакомить дома. Если вы хотите завести кошку в доме, где всегда жила только собака (или наоборот), скорее всего, собака будет гоняться за кошкой, а кошка будет защищаться, в том числе нападая на собаку. Если у вас уже есть питомец, спросите сотрудников приюта, есть ли у них животное, которое сможет жить вместе с другими животными. Если вам удастся найти животное, которое привыкло жить вместе с другими кошками или собаками, вам будет проще подружить своих питомцев. Хотя любое знакомство животных — это стресс, вам стоит постараться создать как можно более спокойную атмосферу ради благополучия обоих животных. Будьте готовы использовать лакомства и другие методы поощрения, а также несколько простых команд.  Подготовьте лакомства как для кошки, так и для собаки. Выберите лакомства, которые понравятся животным, но помните, что кошки более избирательны в еде. Кошке могут понравиться лакомства с тунцом и курицей.   Обучите собаку основным командам или освежите ее знания. Она должна уметь оставаться на месте, подходить к вам и бросать что-либо по вашей команде. Важно сделать это до знакомства животных, поскольку дрессировка позволит вам остановить нежелательное поведение, когда собака погонится за кошкой или нападет на нее.  Сходите с собакой на прогулку или на пробежку перед знакомством с кошкой. Собака устанет, и у нее не будет сил гоняться за кошкой. Крайне важно контролировать этот процесс. Держите собаку на коротком поводке. Если она решит погнаться за кошкой, отвлеките обоих лакомствами. Попросите еще кого-нибудь побыть в помещении, чтобы вам было проще следить за двумя животными. Позвольте животным обнюхать друг друга. Не стоит держать питомцев в разных концах комнаты — они должны обнюхать друг друга. Вы должны быть посредником, который сможет вмешаться, если животные начнут проявлять агрессию. Если оба будут вести себя хорошо, похвалите питомцев, погладьте их и дайте им еще немного лакомств. Возможно, в первые несколько недель вам нужно будет продолжать хвалить животных, когда они будут хорошо вести себя в присутствии друг друга.

english_section_name: Introducing Your Dog and Cat to Each Other


summary: Примите антигистаминное средство. Прикладывайте холодные компрессы, чтобы снять отек. Если отека нет, прикладывайте теплые компрессы. Массируйте и разминайте онемевшую область. Используйте медикаменты для лечения герпеса.

document: Онемение и покалывание в губе могут быть вызваны легкой аллергической реакцией, особенно если они сопровождаются зудом, отеком или расстройством желудка. Попробуйте принимать отпускаемые без рецепта противоаллергические препараты, чтобы снять онемение и покалывание в губе, а также другие симптомы.  Вспомните, какую еду и напитки вы употребляли перед тем, как появились симптомы. Попробуйте выявить и исключить аллергены из своего рациона. Если перед онемением вы использовали бальзам для губ или другое подобное средство, откажитесь от него. При пищевой аллергии онемение и покалывание могут предшествовать анафилактическому шоку — угрожающей жизни аллергической реакции, при которой необходима немедленная медицинская помощь. В этом случае позвоните в пункт скорой медицинской помощи и воспользуйтесь автоинъектором с адреналином, если он у вас есть. Если онемение сопровождается отеком, приложите к пораженному месту пакетик со льдом на 10–15 минут. Отек и онемение могут быть вызваны укусом насекомого, ушибом или другой легкой травмой, либо аллергией.  Отек может вызвать слишком большое давление на лицевые нервы, что способно привести к онемению. Чтобы снизить отек, можно также принять противоотечный препарат. Не используйте холодные компрессы, так как они снижают приток крови к губе. В этом случае прикладывайте теплые компрессы, которые помогут улучшить кровообращение. Пониженное кровообращение может быть простой реакцией на холод либо свидетельствовать о других причинах, таких как болезнь Рейно. Обратитесь к врачу, если вы испытываете дополнительные симптомы, например онемение конечностей. Помимо теплых компрессов, можно массировать губы, чтобы разогреть их и улучшить кровообращение. Попробуйте подвигать губами и выдыхайте воздух через рот, чтобы они дрожали. Перед массажем губ и после него помойте руки. Онемение и покалывание могут быть признаком герпеса. Если вы подозреваете, что онемение губы связано с развитием герпеса, нанесите на нее безрецептурную мазь или попросите врача выписать вам противовирусный препарат. Можно также на 10–15 минут прикладывать к пораженной герпесом губе гомеопатическое средство, например ломтик чеснока. Даже если вы используете домашние средства, следует предварительно проконсультироваться с врачом.

english_section_name: Trying Quick Fixes

summary: Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если онемение сопровождается более серьезными симптомами. Обратитесь за медицинской помощью при анафилактическом шоке. Обратитесь к врачу, если онемение не проходит или усиливается.

document: Если онемению сопутствуют головокружение, затрудненная речь, спутанность сознания, внезапная сильная головная боль, слабость или паралич, следует без промедления прибегнуть к медицинской помощи. Также необходимо немедленно обратиться к врачу в том случае, если онемение последовало за какой-либо травмой головы. В серьезных случаях может потребоваться компьютерная томография или магнитно-резонансная томография (МРТ), чтобы исключить вероятную серьезную травму головы, инсульт, гематому, опухоль или другие угрожающие жизни варианты. В случае серьезной аллергической реакции онемение может предшествовать анафилактическому шоку, который представляет угрозу для жизни. Немедленно обратитесь в пункт неотложной медицинской помощи и при возможности сделайте инъекцию адреналина, если онемению сопутствуют следующие симптомы:  отек полости рта и горла; покраснение кожи или сыпь; тошнота и рвота; сужение дыхательный путей; гипервентиляция или затрудненное дыхание; обморок, потеря сознания. Обычно онемение какой-либо части тела проходит само по себе. Однако оно может быть связано с самыми разными относительно легкими или более серьезными проблемами со здоровьем, поэтому не следует игнорировать продолжающееся онемение. Если онемение губы усиливается или не проходит, запишитесь на прием к врачу.

english_section_name: Seeking Medical Care

summary: Узнайте у врача, не связано ли онемение с приемом медикаментов. Узнайте у врача, не испытываете ли вы дефицита витамина B. Узнайте у врача о болезни Рейно. Если вы недавно посещали стоматолога, запишитесь на повторный прием. Попросите стоматолога назначить вам фентоламин. Следите за своим артериальным давлением. Проверьте свою губную помаду.

document: Некоторые препараты, например преднизон, могут вызвать онемение лица. Если вы подозреваете, что онемение может быть побочным эффектом лекарств, которые вы принимаете, без промедления проконсультируйтесь с врачом. Расскажите врачу или фармацевту о всех препаратах, которые вы принимаете, и узнайте об их побочных эффектах и возможном взаимодействии. Если вы подозреваете, что онемение губы связано с приемом какого-либо лекарства, попросите порекомендовать вам его аналоги. Помимо прочего, повреждение нервов лица может быть вызвано недостатком витамина B12, что может сопровождаться покалыванием и онемением в ладонях и ступнях, а также мышечной слабостью. Возможно, врач назначит анализ крови, который позволит выявить недостаток витамина. Узнайте у врача, следует ли вам принимать пищевые добавки. Риск дефицита витамина B повышается в том случае, если вам за 50, вы вегетарианец, перенесли операцию по снижению веса, имеете заболевание, которое отрицательно влияет на пищеварение, либо принимаете такие препараты, как «Нексиум», «Ланзедин» («Ланзоптол», лансопразол) или «Зантак». Если вы часто испытываете онемение лица, ладоней и ступней, а также холод и бледность в этих местах, спросите у врача, может ли это быть вызвано болезнью Рейно. При болезни Рейно сужаются мелкие артерии, которые доставляют кровь к коже, что ухудшает кровообращение.  Если врач заподозрит, что у вас болезнь Рейно, он проведет медицинский осмотр и назначит анализ крови, чтобы определить точный диагноз. При болезни Рейно следует избегать холода, носить шапку и перчатки, отказаться от курения и стараться избегать эмоционального стресса. Местная анестезия способна действовать в течение 2 или 3 часов, однако более продолжительное онемение губы может свидетельствовать об осложнениях. Если после установки коронки, пломбирования, иссечения капюшона зуба мудрости или другого лечения зубов вы испытываете постоянное онемение губы, как можно скорее запишитесь на повторный прием к стоматологу или стоматологу-хирургу. Онемение после лечения зубов может свидетельствовать о повреждении нерва или абсцессе. Если вам предстоит лечение зубов, узнайте у стоматолога или стоматолога-хирурга насчет препаратов, которые снимают онемение после местной анестезии. Мезилат фентоламина вводится путем инъекции и увеличивает приток крови к мягким тканям, что ускоряет восстановление нормальной чувствительности. Если у вас уже были проблемы с сердцем или кровеносными сосудами, скажите об этом стоматологу или стоматологу-хирургу. Этот препарат не следует использовать в случае сердечно-сосудистых заболеваний. Покалывание в губах может быть признаком высокого либо низкого кровяного давления. Регулярно измеряйте артериальное давление — например, можно приобрести тонометр и делать это в домашних условиях. Если вы знаете, что у вас повышенное или пониженное давление, принимайте препараты, назначенные врачом, и дайте ему знать, если давление не нормализуется. Известно много случаев аллергии на красные красители, которые используются в губной помаде. Помимо покалывания, аллергическая реакция может вызвать онемение и образование угрей или шишек вокруг рта. Если вы обнаружите подобные симптомы, обратитесь к врачу, который определит, необходимо ли лечение. Пока губы заживают, не наносите губную помаду или другие косметические средства на инфицированные участки.

english_section_name: Managing an Underlying Cause


summary: Разогрейте в большой сковороде 1 столовую ложку (15 миллилитров) масла. Готовьте корейку в сковороде по 2 минуты с каждой стороны. Сделайте огонь меньше и готовьте отбивные еще 1 минуту. Переложите корейку на тарелку и подавайте.

document: Включите конфорку под сковородой на средний огонь и подождите, пока масло достаточно нагреется. Спустя 4 минуты обе стороны корейки подрумянятся. Затем проверьте температуру корейки с помощью термометра для мяса. Мясо считается безопасными для употребления в пищу, если его температура составляет не менее 60 °C. Если же она меньше, продолжайте готовить еще 1–2 минуты. Будьте острожными с горячим маслом на сковороде, когда перекладываете отбивные. Перед подачей дайте мясу остыть в течение нескольких минут.

english_section_name: Cooking Smoked Pork Chops on the Stovetop

summary: Включите гриль и установите режим среднего нагрева. Смажьте решетки гриля растительным маслом. Готовьте копченую корейку на гриле 2 минуты. Поверните корейку на 90 градусов и продолжайте готовить еще 2 минуты. Переверните мясо и готовьте еще 2 минуты. Переложите готовую корейку на тарелку для сервировки.

document: Проверьте чистоту решеток гриля, прежде чем класть на них мясо. Это не позволит мясу прилипнуть к решетке. Наносите масло кисточкой. Можно использовать любое растительное масло (например, оливковое), если под рукой нет подсолнечного. Спустя 2 минуты нижняя часть мяса должна подрумяниться. Это позволит получить на поверхности мяса характерные следы от гриля в виде ромба. Если вы не хотите, чтобы на корейке были видны следы от гриля, оставьте мясо в исходном положении и готовьте еще 2 минуты. Спустя две минуты проверьте температуру корейки термометром для мяса. Мясо опасно употреблять в пищу, если его внутренняя температура не достигла 60 °C. Продолжайте готовить еще 1–2 минуты, чтобы получить необходимую температуру. Оставьте их на несколько минут, чтобы мясо немного остыло.

english_section_name: Grilling Smoked Pork Chops

summary: Разогрейте духовку до температуры 180 °C. Подрумяньте одну сторону корейки в сковороде на среднем огне. Переложите корейку на противень, чтобы подрумянить их сверху. Запекайте корейку в духовке в течение 20 минут. Переложите мясо с противня на тарелку и подавайте к столу. Ну вот и все, приятного аппетита!

document: Установите решетку духовки на средний уровень. Необходимо около 3–4 минут, чтобы одна сторона полностью подрумянилась. Убавьте температуру духовки, если отбивные начали дымиться. Можно при этом ничем не застилать и не смазывать противень. Спустя 20 минут проверьте температуру корейки термометром для мяса. Температура должна составлять не меньше 60 °C, иначе мясо не безопасно употреблять в пищу. Оставьте корейку в духовке еще на несколько минут, чтобы нагреть мясо до необходимой температуры. Добавьте к корейке соус или любимые приправы.

english_section_name: Roasting Smoked Pork Chops


summary: Наладьте связи с профессионалами. Сходите на информационное собеседование. Вступите в профессиональное объединение. Найдите наставника.

document: Начните ходить по торговым выставкам, посещайте лекции, семинары, открытия магазинов. Будьте всегда одеты аккуратно. Представляясь людям, не ведите себя слишком напористо - просто старайтесь быть дружелюбным человеком.  Возьмите с собой визитные карточки с контактными данными. Это поможет людям запомнить ваше имя, и у них будет ваша контактная информация, если у них появится для вас предложение. Можно не ограничиваться лишь сферой обуви. Любые творческие мероприятия объединяют множество людей, которые могут помочь вам в развитии вашей карьеры. Информационное собеседование даст вам возможность поговорить с человеком, который делает то, что хотели бы делать вы. Свяжитесь с дизайнером обуви и запишитесь к нему на консультацию.  Время и место должны быть удобны для дизайнера. Это не будет собеседованием на какую-либо должность. Вы представитесь как человек, который хочет узнать побольше об индустрии, а не как человек, который претендует на должность. Профессиональное объединение - это сообщество людей, занятых в одной и той же сфере. Такие объединения часто проводят конференции, помогают людям получать образование и развивать карьеру. Нередко за участие в объединении предусмотрена плата.  Примерами зарубежных объединений служат Сообщество индустриальных дизайнеров Америки, Американский институт графических искусств и другие. Многие из таких организаций являются региональными. Регулярно общайтесь с человеком, который смог построить карьеру в сфере дизайна обуви. Он будет делиться с вами опытом и давать советы, которые помогут вам в вашей работе. Найти наставника можно через профессиональное объединение, через программу стажировки или через университет.

english_section_name: Networking in Your Field

summary: Станьте стажером. Поработайте в продажах. Поработайте на производстве обуви. Поработайте ассистентом.

document: Это позволит вам работать с дизайнером и помогать ему в его ежедневной работе. Возможно, вы также узнаете о других ролях в компании по производству обуви, о которых раньше даже не догадывались.  Узнайте, в каких компаниях объявляются наборы стажеров. В некоторых фирмах стажировка не оплачивается. Если вы поработаете консультантом в отделе обуви или в обувном магазине, это позволит вам пообщаться с клиентами и менеджерами по закупкам. В конце концов, это именно те люди, с которыми вам придется иметь дело, когда вы станете дизайнером. Изучите бизнес вдоль и поперек - опыт работы в продажах вам пригодится. Как и продажи, производство поможет вам лучше понять весь процесс. Вы сможете понаблюдать за тем, как принимаются решения и как из нескольких фрагментов получается готовая обувь. Благодаря такому опыту вы сможете познакомиться с нужными людьми, которые пригодятся вам, когда вы начнете шить свою обувь. Помощники дизайнера, модельера и мастера на производстве выполняют разную работу, но все эти должности помогут вам приблизиться к дизайнерам обуви. Вы сможете переносить задумки дизайнера на бумагу и создавать на их основе образцы обуви.

english_section_name: Building Your Resume

summary: Делайте как можно больше набросков. Научитесь пользоваться специализированными приложениями. Научитесь дизайну отдельных частей обуви. Создайте портфолио.

document: Один из важнейших навыков, которыми должен обладать дизайнер, заключается в умении увидеть что-то и перенести это на бумагу. Важно не повторить то, что вы увидели, а придумать на основе увиденного эскиз и создать его. Наброски не обязательно делать карандашом на бумаге. Можно рисовать их в цифровом виде в специальных приложениях. Дизайн обуви - это не только бумага и карандаш. Вам нужно будет научиться пользоваться специальными программами, например, Adobe Creative Suite. В этот программный пакет входят PhotoShop, Illustrator, InDesign и другие приложения. Будьте готовы к тому, что наброски на бумаге нужно будет повторить в цифровом формате. Научитесь пользоваться программами для проектирования. Они позволят вам создавать эскизы в 3D. Когда вы узнаете, из каких частей состоит обувь, вы сможете лучше понимать весь процесс создания. Попробуйте изобразить отдельные части разных типов обуви. Соберите свои лучшие эскизы, в которых видно ваше мастерство. Постарайтесь подобрать 20 эскизов для обычного портфолио и 30 - для портфолио в цифровом виде. Время от времени обновляйте портфолио. Добавьте к портфолио описание и упомяните там о том, кто оказал на вас влияние и кто или что стало вашим источником вдохновения. Не забудьте прикрепить к нему актуальное резюме.

english_section_name: Building Your Skill Set

summary: Найдите производителей. Устройте показ своей обуви с возможностью купить ее. Начните сотрудничать с магазином или торговым центом. Продавайте обувь в интернете.

document: Постарайтесь найти надежного производителя, который сможет выпускать качественную обувь. Производственные мощности этой компании должны позволять производить именно то, что вы закажете. Производители сильно отличаются друг от друга, в том числе в том, что касается типа обуви.  К примеру, туфли из тонкой кожи и на тонкой подошве чаще всего производятся в Португалии, а обувь с толстой подошвой и круглыми носами обычно делается в Англии или Венгрии.  Выберите производителя. Отправьте эскиз разным производителям и дождитесь от них образцов. Сравните их, чтобы сделать выбор. Проведите мероприятие в магазине или крупном торговом центре, чтобы у потенциальных клиентов была возможность присмотреться к вашей обуви и купить ее. Приходите сами на это мероприятие и разговаривайте с клиентами. Обычно такие мероприятия длятся от нескольких часов до нескольких дней, и часто там можно купить вещи, которые обычно не продаются в магазинах. Благодаря такому показу вас заметят. Найдите магазины одежды или аксессуаров, которым подошла бы ваша обувь по стилю. Спросите, будут ли они готовы продавать вашу обувь. Как правило, магазину полагается определенный процент от продаж. Зарегистрируйте онлайн-магазин (или отдельный, или на одной из популярных торговых платформ). Обычно это гораздо проще, чем открыть обычный магазин.

english_section_name: Designing on Your Own

summary: Составьте план на пять лет. Решите, на чем вы будете специализироваться. Выучитесь на дизайнера. Начните работать над собственным стилем. Найдите источник вдохновения за пределами мира моды. Узнайте больше об этой индустрии. Следите за новостями.

document: Продумайте план, состоящий из ряда реалистичных целей. Обозначьте время, которое будет нужно для достижения каждой цели, чтобы вы всегда были мотивированны.  Не бойтесь отступать от плана. Он не выбит в камне, поэтому если у вас появятся новые возможности, не отказывайтесь от них. Пересматривайте план каждый год или два года. Подумайте, в правильном ли вы направлении движетесь. Есть много направлений. К примеру, можно делать обувь для женщин, мужчин, детей, спортсменов и так далее. Что вам нравится больше всего? Подумайте, какой аспект работы дизайнером обуви вас привлекает. Вам нравится придумывать дизайн, но вы не хотели бы изготавливать эту обувь? Или вы хотите шить свою обувь? Вы хотите работать на крупную корпорацию или иметь свой собственный магазин? Получать диплом необязательно, однако образование поможет вам улучшить свои навыки и найти связи, которые будут полезны в будущем. Поступите в соответствующий университет и закончите его. Необязательно учиться именно дизайну обуви. Любой диплом в сфере искусства и дизайна подойдет, включая индустриальный, графический, промышленный дизайн, моделирование одежды и прочее. У хорошего дизайнера получается интересная и оригинальная обувь. Можно начать работать над своим стилем и брендом прямо сейчас.  Ограничьте количество элементов, с которыми вы будете работать. Например, работайте лишь с тремя цветами или двумя типами тканей. Это заставит вас проявить изобретательность.  Давайте себе задания. К примеру, начните рисовать обувь для разных групп людей. В чем эскизы будут похожи, а чем будут различаться? Поставьте себе цель каждый день создавать что-то новое. Старайтесь рисовать новый эскиз ежедневно на протяжении месяца. Со временем вы начнете замечать закономерности в рисунках. Возможно, вы черпаете вдохновение в работах других дизайнеров. Начните искать его в других местах. К примеру, Кристиан Лубутен упоминал, что источником вдохновения для некоторых его работ стала археология. Дизайн обуви - это не только рисунки туфель. Эта индустрия делится на три части: дизайн (творческая разработка), производство, продажи.   Дизайн/творческая разработка. Эта сфера отвечает непосредственно за дизайн, однако здесь мало всего лишь нарисовать эскиз на бумаге. Сюда относится не только создание оригинальных моделей, но нередко и разработка интересных колодок, которые обуславливают то, как обувь будет сидеть на ноге (колодки обычно изготавливают из плотного пластика или смолы).   Производство. На этом этапе эскиз превращается в пару обуви. Узнайте все о производственном процессе, от выбора материалов до собственно производства.  Продажи. На этом этапе обувь продается. Понимание того, как работают каналы продаж, позволит вам узнать, чего хотят покупатели - то есть ваши клиенты. Кто ваша целевая аудитория? Подумайте, какую обувь хотят покупать магазины и клиенты и как вы можете удовлетворить этот спрос. Важно отслеживать тенденции в развитии рынка, чтобы понять, как можно выделиться на фоне конкурентов. Это высококонкурентная среда, и быть впереди - это необходимость. Читайте журналы о дизайне и моды, чтобы всегда быть в курсе всех тенденций.

english_section_name: Planning Your Path


summary: Чем толще металл, тем более мощный сварочный аппарат вам понадобится. Выберите подходящий защитный газ. Используйте алюминиевые электроды.

document: 115-вольтный аппарат пригоден для сварки алюминиевого листа толщиной до 3 мм (восьмая часть дюйма) при подходящем предварительном разогреве; 230-вольтным аппаратом можно сварить лист толщиной до 6 мм (четверть дюйма). Если вы занимаетесь сваркой алюминия регулярно, приобретайте аппарат, дающий на выходе ток более 200 ампер. В отличие от сталей, при сварке которых часто используют смесь аргона и диоксида углерода (СО2), для алюминия требуется чистый аргон. При этом вам не понадобятся дополнительные шланги, хотя, возможно, придется снять клапаны, предназначенные для подачи CO2. Диаметр электрода особенно важен при сварке алюминия, поэтому диапазон приемлемых толщин крайне мал. Более тонкую проволоку сложнее подавать, а более толстая требует большего тока для ее расплавления. Электроды для сварки алюминия должны быть менее одного миллиметра (35-я часть дюйма) в диаметре. Алюминиевый сплав марки 4043 - один из лучших материалов для электрода. Проволоку из более твердых алюминиевых сплавов, таких как сплав 5356, легче подавать, но для ее расплавления понадобится больший ток.

english_section_name: Choose Equipment and Materials

summary: Подавайте электрод при помощи специального устройства подачи. Держите трос горелки как можно прямее, избегая перегибов.

document: Такое устройство можно купить, и оно удобно для подачи мягкой алюминиевой проволоки по следующим причинам:  Более широкие отверстия на концах контакта. При нагреве алюминий расширяется больше, чем сталь. Это означает, что в месте контакта необходимы отверстия большего диаметра по сравнению с теми, которые используются при подаче стальной проволоки того же диаметра. Однако отверстия должны быть и не очень большими, чтобы обеспечить хороший электрический контакт. U-образные подающие валки. При подаче мягкой алюминиевой проволоки необходимо использовать валки, которые не приводят к ее деформации. Впускные и выпускные направляющие не должны скоблить проволоку. Для подачи же стали используются V-образные направляющие валки, которые как раз предназначены для скобления проволоки. Неметаллические направлющие, которые также служат для уменьшения трения при прохождении по ним мягкой проволоки. Мягкая проволока легко изгибается и перекручивается, что может вызвать перебои в ее подаче.

english_section_name: Use Correct Technique


summary: Обрезайте магнолию раз в год, в начале весны. При обрезке магнолии Суланжа всегда используйте острые инструменты. Обрежьте дерево сразу же после посадки. Снова обрежьте дерево спустя два года после посадки. Используйте правильный метод обрезки.

document: Магнолия Суланжа не нуждается в широкомасштабной обрезке, однако избирательная обрезка молодого дерева и ежегодное приведение его в порядок поможет развить более сильные ветви и придаст приятную для глаз форму. Делать обрезку магнолии Суланжа надо в конце весны, после того, как закончится ее цветение. Никогда не обрезайте магнолию Суланжа позже 1-го июля, поскольку к этому времени уже сформировались новые цветочные почки, которые дадут цветы следующей весной. Тип применяемого инструмента зависит от толщины ветки.  Небольшие ветви диаметром до ½ дюйма можно  обрезать с помощью садовых ножниц. Ветви толщиной от ½ до  2 дюймов нужно обрезать при помощи секатора с наковаленкой.  Для обрезки ветвей толще 2 дюймов необходимо использовать пилу. Если магнолия Суланжа куплена как дерево с открытыми корнями, и часть корней повреждена, обрежьте до 1/3 кроны сразу после посадки, чтобы компенсировать  потерю здоровых корней.  Не обрезайте верхушку центрального побега или основного ствола дерева. Острым секатором укоротите ветви примерно на 1/3 их длины. Не обрезайте дерево в течение последующих двух лет. Через два года после того, как вы посадили дерево, возможно, придется удалить некоторые ветви для улучшения формы и структуры дерева.  Отступите назад и внимательно посмотрите на расположение веток на стволе и на угол между ветками и стволом. Ветви должны быть расположены вдоль ствола равномерно. Если несколько веток нужно удалить, чтобы выровнять интервал между ними, удаляйте те ветви, которых отходят от ствола под острым углом. Эти ветви слабые и легко ломаются при нарастании льда или сильном ветре. В идеале ветви должны отходить от ствола под углом от 30 до 60 градусов. Всегда делайте срез только за пределами кольцевого наплыва - немного утолщенного участка в основании ветви. Не делайте надрезы на кольцевом наплыве и не обрезайте его.  Ветви, которые растут под правильным углом, обрезайте только тогда, когда необходимо выравнять интервалы между ветками. Из места среза ветки могут вырасти маленькие зеленые отростки. Если они появятся, оборвите их руками или разотрите большим пальцем, пока они еще очень маленькие.

english_section_name: Pruning for Strength and Appearance

summary: Поврежденные ветви обрезайте в течение всего года. Удалите больные ветви. Дезинфицируйте инструменты после удаления больных веток.

document: Ветви, которые повреждены или сломаны, надо удалять сразу же после того, как вы их заметили, на протяжении всего года. Удалите сломанную ветку полностью, до кольцевого наплыва. В замазывании среза нет никакой необходимости.  Дерево быстро сформирует природную защиту, и краска или повязка на срезе может нарушить этот процесс. Хотя магнолия Суланжа обычно не болеет распространенными болезнями дерева, иногда на ней может развиваться некроз.  Когда на ветке есть некроз или небольшие участки бесцветной или выделяющей влагу коры, то вся ветка должна быть удалена полностью, до кольцевого наплыва. Удалите ветку в сухую погоду, чтобы не способствовать распространению болезни. Дезинфицируйте сучкорез бытовым дезинфицирующим средством или смесью 10%-й хлорной извести с водой до и после удаления больной ветки.  Это воспрепятствует распространению болезни на другие ветви или другие участки сада. Перед использованием всегда протирайте сучкорез дезинфицирующим средством или водным раствором хлорной извести.

english_section_name: Pruning Damaged or Diseased Branches


summary: Возьмите три-четыре цвета картона. Согните пополам лист картона и срежьте его нижние уголки. Вырежьте два меньших овала из второго листа картона. Приклейте глаза к лицу в том месте, где вам хочется. Вырежьте два овала из белого листа и приклейте их к маске. Нарисуйте зрачки. Вырежьте нос из остатков картона, который вы использовали для очертаний глаз. Вырежьте пару тонких деталей для бровей. Вырежьте рот из третьего листа цветного картона. Сделайте для маски волосы из кучерявых бумажных полосок. Обрежьте свои «волосы» до нужной длины. Сделайте в маске отверстия для глаз. Возьмите резинку, чтобы сделать повязку.

document: Для этой забавной маски понадобится около трех-четырех разных цветов картона. Возьмите листы стандартного размера. Также нужен стандартный белый лист для глаз, но в основе маски нужно использовать картон, потому что он плотный. Можно, конечно, вырезать маску только из одного листа, но использование разных цветов дает вам выбор любых цветовых сочетаний. Маска может быть всевозможных форм и размеров. Эта конкретная маска будет овальная, как настоящее человеческое лицо. Чтобы получить овал, согните один лист картона пополам, затем срежьте уголки напротив сгиба, придавая маске закругленный вид. Когда вы развернете маску, должен получиться симметричный овал. Он и будет служить лицом маски. Разрежьте другой лист картона пополам вдоль его сгиба. Затем вырежьте два небольших овала из полученных листов по вышеописанному методу: сложите листок пополам, а затем срежьте уголки напротив сгиба, закругляя их. Полученные овалы не являются сами по себе глазами – скорее, это очертания глаз. Потому они должны быть немного больше, чем глаза, которые вы хотите. Прикрепите глаза к маске, воспользовавшись клеем, клеевым карандашом, скотчем или другим клейким веществом. Проверьте, чтобы глаза были на одном уровне, если вы, конечно, не хотите, чтобы они были смещены. Возьмите белый лист – это может быть и картон, или стандартный лист 8x11 и вырежьте овалы по методике, которая описана выше. Это будут сами глаза, потому они должны быть немного меньше, чем приклеенные очертания глаз. Когда ваши глаза готовы, приклейте каждый из них в центре каждого из больших очертаний глаз, которые уже есть на лице. Возьмите черную ручку или фломастер, чтобы нарисовать зрачки вашим глазам (черные кружочки в центре глазных яблок). Зрачки придадут маске не только более реалистичный вид, но и помогут скрыть дырочки, которые вы проделаете в маске, чтобы видеть. Для носа можно воспользоваться вышеуказанной методикой овала, а затем добавить маленькие выемки, чтобы сделать ноздри. Кроме того, можно использовать простой треугольник или более реалистичный искривленный нос – выбор за вами. Когда он будет готов, приклейте его в центре маски под глазами. Возьмите остатки цветного картона, используемого для очертания глаз, чтобы вырезать из него брови. Приклейте их над глазами. Здесь у вас есть масса вариантов – можно вырезать тоненькие брови, толстые, изогнутые и даже зигзагообразные. Сложите третий лист цветного картона пополам. Вырежьте форму изогнутой сабли или рога, чтобы в месте сгиба она была самой толстой, становясь все тоньше, когда идет к «открытому» концу сложенного картона. Когда вы ее развернете, у вас получится улыбающийся рот (или, если вы ее перевернете, гневный). Приклейте его к маске под носом. Если у вас осталась белая бумага, можете вырезать маленькие квадратные зубы для рта. Возьмите лист бумаги любого цвета и нарежьте длинные полоски по длине. Оставьте коротенький участочек вдоль другой стороны бумаги – проще говоря, не разрезайте лист полностью. Затем воспользуйтесь ножницами, чтобы завить волосы – держите одно лезвие ножниц напротив бумаги, затем протяните его по всей длине полосы. Данный шаг полностью совпадает с процессом для накручивания ленты. Чтобы ускорить этот шаг, сложите в стопку сразу два листа – так, вы нарежете сразу два листа на полоски, закрутите одновременно полоски двух листов и т.д. Обрежьте кудрявые полоски до той длины, до какой бы вам хотелось, а затем приклейте их вдоль верхней кромки вашей маски, что воссоздать восхитительные локоны. Если локоны слишком кучерявые, сделайте бакенбарды, а если слишком короткие и прямые – усы. Проделайте маленькие дырочки в центре каждого глаза, чтобы вы могли видеть в маске. Это можно сделать, аккуратно сложив маску в местах каждого глаза и вырезав ножницами маленькие полукруги в центре каждого глаза, а если маска не сложена, просто вырежьте маленькие кружочки. Или воспользуйтесь ручным дыроколом, если у вас он есть. Чтобы носить маску на голове, нужно проделать маленькие дырочки с двух краев маски, продеть в них резинку, с помощью которой маска будет держаться сзади на голове, и завязать по сторонам. Это будет импровизированная повязка, с помощью которой вы будете носить маску.  Кроме того, можно приклеить короткую палочку (например, от мороженого) к низу маски, чтобы сделать ручку, с помощью которой можно держать маску перед лицом.

english_section_name: Making a Silly Multi-Color Mask

summary: Вырежьте из листа цветного картона щитообразное очертание. Для глаз нарисуйте большие формы запятой. Для рта нарисуйте форму желейных бобов. Приклейте к маске палочку для эскимо.

document: Данные инструкции покажут, как сделать маску, что походит на маски «комедии» и «трагедии», которые символизируют концепцию драмы. Хотя выражения на каждой из масок разные, общая их форма одинакова – закругленный щит или шлем. Вырежьте подобную форму из вашего листа. Используйте весь картон, потому что маска должна быть достаточно большой, чтобы спрятать все лицо. И для комической, и для трагической маски используйте одинаковую основную форму глаз – закругленную запятую или полумесяц с одним толстым концом и другим сужающимся концом. Однако размещение глаз будет отличаться в зависимости от вида маски. Для комической маски вырежьте формы запятых так, чтобы толстые концы были обращены наружу. Это изобразит веселые и слегка пухлые щечки смеющегося лица. Для трагической маски вырежьте формы запятых так, чтобы толстые концы были обращены вовнутрь – это изобразит морщинистый лоб грустного или встревоженного лица. Вырежьте глаза, слегка складывая маску, чтобы вы могли прорезать середину глаз, не разрезая маску со стороны. Как и с глазами, форма рта для комичной и трагичной маски одинакова, но отличается разворот этой формы. Для комичной маски нарисуйте улыбку, вырезав изогнутую вверх форму желейных бобов. А для трагичной маски переверните эту форму рта сверху вниз, чтобы создаст хмурое выражение лица.  Опять же согните немного бумагу и сделайте маленький разрез в центре своей формы, чтобы вы могли вырезать рот, не разрезая маску сбоку. Зачастую комичные и трагичные маски закрепляются на палочках, чтобы исполнитель мог держать их перед лицом. С этой же целью возьмите палочку для эскимо, – просто приклейте ее к низу или сбоку маски. Это будет ручка, за которую нужно держать маску. Если в вашем морозильнике нет ни одного мороженого на палочке, можно купить дешевые палочки в мастерском отделе либо взять обычный деревянный нагель или, в крайнем случае, одноразовый серебристый столовый прибор.

english_section_name: Making a One-Color Drama Mask


summary: Отделите яичные белки от желтков. Взбейте яичные белки с сахаром. Смешайте желтки с сахаром. Перемешайте смеси яиц. Добавьте ром, молоко и сливки. Взбейте гоголь-моголь. Добавьте мускатного ореха.

document: Разбейте каждое яйцо о края миски и медленно перекладывайте желток из одной половины скорлупы в другую, позволяя белку стечь в миску.  Вы можете разделять белки и желтки каждого яйца над отдельной миской, а затем переливать в общую миску, чтобы в нее случайно не попал желток. Если в белок попал желток, то используйте такое яйцо на завтрак, так как белок не взбивается, если в нем есть хоть немного желтка. Взбивайте яичные белки на средней скорости, пока они не станут белыми и пенистыми. Добавьте половину сахара и взбивайте до образования мягких пиков. Перемешайте оставшуюся половину сахара с яичными желтками. Взбейте смесь венчиком, пока она не станет однородной. Медленно добавьте смесь желтков к белкам. Вам нужно сохранить пышность белков. Медленно влейте ром в яичную смесь. Если вы делаете гоголь-моголь для детей, то не добавляйте алкоголь. Затем медленно добавьте в миску молоко и сливки и осторожно перемешайте.  Начните с 4 стаканов молока, а позже можете добавить и больше, чтобы отрегулировать консистенцию. Если вы добавляете алкоголь, то молока больше не нужно. Некоторые повара рекомендуют нагреть молоко и сливки, прежде чем добавить их к яичной смеси, чтобы загустить и слегка приготовить яйца. Если вы не хотите употреблять в пищу сырые яйца, выполните этот шаг. Попробуйте гоголь-моголь и определите, следует ли добавить еще алкоголя. Чтобы яичный коктейль получился густым, уменьшите количество молока в два раза. Хорошо взбейте оставшуюся часть сливок, пока они не станут практически твердыми, и добавьте в смесь. Перелейте яичный коктейль в большую миску для пунша перед подачей на стол. Посыпьте гоголь-моголь небольшим количеством тертого мускатного ореха. Подавайте в прозрачных бокалах и украсьте сверху взбитыми сливками.

english_section_name: Making Traditional Eggnog

summary: Сделайте молочную смесь. Сделайте яичную смесь. Медленно добавьте молочную смесь к яичной. Снимите гоголь-моголь с огня. Добавьте остальные ингредиенты. Плотно накройте гоголь-моголь полиэтиленовой пленкой.

document: В большой кастрюле смешайте молоко, мускатный орех, корицу и ваниль. Варите на среднем огне, периодически помешивая, пока смесь не начнет слабо кипеть. В большой миске смешайте яичные желтки и сахар и взбейте смесь венчиком. Тщательно смешайте ингредиенты. Перелейте получившуюся смесь обратно в кастрюлю. Варите на среднем огне, пока смесь не загустеет (3-5 минут). Часто помешивайте и на этот раз не позволяйте смеси закипеть. Дайте ему остыть в течение часа или двух. Добавьте сливки, ром или коньяк. Хорошо перемешайте яичный коктейль. Охладите его в течение ночи, чтобы ароматы объединились, и подавайте со щепоткой мускатного ореха и палочкой корицы.

english_section_name: Making Simple Eggnog


summary: Охладите пищу, прежде чем переместить ее в холодильник или морозильную камеру. Обеспечьте циркуляцию воздуха. Храните плотные продукты, такие как жареные бобы или рагу, в незакрытых неглубоких контейнерах. Соорудите ледяную баню для супов. Попробуйте использовать ледяную лопатку. Используйте в рецепте лед вместо воды. Разрежьте твердую пищу на мелкие части.

document: Если вы поставите горячую пищу в холодильник/морозильную камеру, то остальная еда начнет оттаивать и портиться. Также горячая пища не будет охлаждаться равномерно. При этом еду необходимо охлаждать быстро, чтобы она не превратилась в питательную среду для бактерий. Если вы планируете хранить пищу в холодильнике/морозильной камере, ее температура не должна превышать 4°C. По мнению специалистов в области безопасности продуктов, "опасная зона" находится в пределах между 60°C и 4°С. В этом диапазоне температур наблюдается ускоренный рост и размножение болезнетворных бактерий. Пища не должна оставаться в этой "опасной зоне" больше двух часов. Когда еда достигла температуры 4°С, ее можно хранить в холодильнике/морозильной камере. Постарайтесь держать еду рядом с вентилятором или открытым окном. Это поможет постоянно смешивать горячий и холодный воздух, что позволит быстро удалять тепло из остывающей пищи. Если у вас есть вентилятор, направьте его на блюдо, которое необходимо охладить. Лоток должен иметь примерно 10 сантиметров в высоту, а уровень пищи в нем не должен превышать 5 сантиметров. Когда вы не мешаете блюдо, накрывайте емкость крышкой, чтобы предотвратить попадание сторонних загрязнений.  Этот метод хорошо подходит для жидких блюд, таких как соусы и супы. Попробуйте использовать металлические контейнеры из нержавеющей стали, а не пластиковые или стеклянные емкости. Они остывают быстрее.  Если вы не можете найти неглубокую емкость, распределите пищу тонким пятисантиметровым слоем в большом контейнере. Заполните мойку льдом и небольшим количеством холодной воды. Поставьте емкость с едой в мойку. Пища должна быть на одном уровне с ледяной водой. Перемешивайте содержимое каждые 10-15 минут. Таким образом пища будет остывать равномерно.  Проверяйте температуру еды с помощью термометра для мяса. Пищу можно ставить в холодильник или морозильную камеру, когда ее температура достигнет 4°C. Лед будет таять длительное время. Когда он полностью растает, вылейте получившуюся воду и добавьте еще льда. Распределите пищу по мелким емкостям, если она остывает слишком долго. Это приспособление используют на коммерческих кухнях, чтобы охлаждать супы и подобные продукты питания. Оно представляет собой пластиковую лопатку, заполненную водой, а затем замороженную. Просто перемешивайте горячий суп такой лопаткой, пока жидкость не достигнет нужной температуры.  Преимущество подобных лопаток состоит в том, что вы не разбавляете вкус или консистенцию супа. Надевайте перчатки или прихватки, чтобы защитить руки от холодной лопатки. Суп охладится еще быстрее, если одновременно применить ледяную лопатку и ледяную баню. Следуйте оригинальному рецепту, но используйте меньшее количество воды. Ближе к завершению добавьте в блюдо лед. Убедитесь, что количество льда соответствует количеству недостающей воды. Вы можете кинуть в кастрюлю несколько кубиков льда, после того как закончите готовить соус или суп, но лед сделает блюдо водянистым и разбавит его вкус. Этот способ идеально подходит для мясных блюд, а также для лазаньи и энчиладаса. Если вы планируете заморозить одно из этих блюд, лучше поделить его на меньшие порции, чтобы упростить размораживание и повторный нагрев. Попробуйте нарезать такие блюда на отдельные порции. Они будут остывать намного быстрее.

english_section_name: Cooling Food for Freezing


summary: Растопите сахар.

document: В тяжелую кастрюлю средних размеров положите сахар и варите на среднем огне до состояния карамелизации. Можете не перемешивать, просто иногда поворачивайте кастрюлю. Это будет вкусно пахнуть!

english_section_name: Making the Wax

summary: Дайте воску полностью остыть. Оставшийся воск храните в холодильнике.

document: Слегка потяните за нижний край полоски ткани и посмотрите, хорошо ли она прилипла. Вы можете хранить его там пару недель или пару месяцев, но в морозилке.

english_section_name: Using the Wax


summary: Нажмите кнопку …. Нажмите Параметры. Нажмите Конфиденциальность и безопасность. Откройте меню у «Куки». Нажмите Заблокировать все куки.

document: Этот значок в виде трех точек находится в правом верхнем углу Microsoft Edge. Справа появится меню. Эта опция находится в нижней части меню и отмечена значком в виде шестеренки. Эта опция отмечена значком в виде замка и расположена на левой боковой панели. Оно находится в центре меню «Конфиденциальность и безопасность». Это последняя опция в меню «Куки».  Также можно выбрать «Блокировать сторонние куки», чтобы заблокировать только некоторые куки.

english_section_name: Microsoft Edge

summary: Откройте меню Safari. Нажмите Настройки. Щелкните по вкладке Конфиденциальность. Установите флажок у «Блокировать все файлы cookie».

document: Вы найдете его слева в строке меню, которая расположена вверху окна Safari. Это третья опция в меню Safari. Она отмечена значком в виде руки на синем фоне. Это вторая опция в меню «Конфиденциальность». Отныне Safari не будет сохранять куки.

english_section_name: Safari (Desktop)

summary:
Нажмите кнопку меню Chrome ⋮. Коснитесь Настройки. Нажмите Настройки сайтов. Коснитесь Файлы cookie. Нажмите на ползунок {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} справа от опции «Файлы cookie». Установите флажок {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} у «Блокировать сторонние файлы cookie».

document: Она отмечена значком в виде трех точек и находится в правом верхнем углу окна Chrome.  Помните, что куки в Chrome на iPhone/iPad заблокировать не получится из-за политики компании Apple. Если вы используете Chrome на iOS-устройстве и хотите заблокировать куки, перейдите в режим инкогнито или работайте в Safari. Эта опция находится в нижней части меню Chrome. Это третья опция в разделе «Дополнительные» меню «Настройки». Эта опция отмечена значком в виде куки и находится в меню «Настройки сайтов». Она находится вверху меню «Файлы cookie».  Также можно заблокировать куки с определенных веб-сайтов. Для этого нажмите «Добавить исключение» внизу меню «Файлы cookie». Теперь введите адрес веб-сайта, куки с которого хотите заблокировать, в строке «Адрес сайта», а затем нажмите «Добавить» в правом нижнем углу. Это последняя опция в меню «Файлы cookie». Отныне будут блокироваться сторонние куки с веб-сайтов.

english_section_name: Chrome (Android)

summary: Нажмите кнопку меню Firefox ☰. Нажмите Настройки. Нажмите Приватность и защита. Нажмите на ползунок у опции «Персональная». Откройте меню у «Куки». Нажмите Все куки (нарушит работу веб-сайтов). Установите флажок у «Удалить куки и данные сайтов при закрытии Firefox». Закройте Firefox.

document: Она отмечена значком в виде трех горизонтальных линий. Вы найдете эту опцию в верхнем правом углу окна. Эта опция отмечена значком в виде шестеренки. Эта опция отмечена значком в виде замка и находится на левой панели. Это последняя опция в разделе «Улучшенная защита от отслеживания». Это первая опция в разделе «Персональная» на странице «Улучшенная защита от отслеживания». Это последняя опция в меню у «Куки» раздела «Персональная».   Также в этом меню можно выбрать «Все сторонние куки», чтобы разрешить использование некоторых куки. Кроме того, можно заблокировать куки с определенных веб-сайтов. Для этого нажмите «Управление разрешениями» в разделе «Куки и данные сайтов». Введите адрес веб-сайта, куки с которого хотите заблокировать, в строке «Адрес веб-сайта», а затем нажмите «Блокировать». Отныне Firefox будет удалять куки, когда вы закроете этот браузер. Для этого нажмите на значок «X» в верхнем правом (Windows) или верхнем левом (macOS) углу.

english_section_name: Firefox

summary:
Запустите приложение «Настройки» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Коснитесь Safari. Нажмите на ползунок {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"
<\/div>"} справа от «Заблокировать все куки». Коснитесь Заблокировать все.

document: На iOS-устройстве куки в браузере Safari можно заблокировать через приложение «Настройки».  Помните, что куки в Chrome на iPhone/iPad заблокировать не получится из-за политики компании Apple. Если вы используете Chrome на iOS-устройстве и хотите заблокировать куки, перейдите в режим инкогнито или работайте в Safari. Эта опция отмечена значком в виде синего компаса и находится в меню «Настройки». Вы найдете эту опцию в разделе «Конфиденциальность и безопасность». Эта опция находится во всплывающем сообщении. Отныне Safari не будет сохранять куки.

english_section_name: Safari (iOS)

summary: Откройте меню Инструменты или нажмите на значок {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Щелкните по Свойства обозревателя. Щелкните по вкладке Конфиденциальность. Нажмите Дополнительно. Щелкните по Блокировать в каждом из столбцов «Основные куки» и «Сторонние куки». Установите флажок у «Всегда разрешать сеансовые куки». Нажмите OK, чтобы сохранить изменения.

document: Он находится в верхнем правом углу веб-браузера.  Если указанного меню/значка нет, нажмите Alt. Эта опция находится в нижней части меню «Инструменты». Это третья вкладка в верхней части окна «Свойства обозревателя». Эта опция находится ниже и справа в разделе «Параметры». Они находятся в разделе «Куки-файлы» окна «Дополнительные параметры конфиденциальности». Так вы заблокируете все куки. Эта опция находится в нижней части раздела «Куки-файлы». Эта опция находится в правом нижнем углу. Отныне Internet Explorer не будет сохранять куки.

english_section_name: Internet Explorer

summary:
Нажмите кнопку меню Chrome ⋮. Щелкните по Настройки. Нажмите Показать дополнительные настройки или Дополнительные. Щелкните по Настройки сайта или Настройки контента. Нажмите Файлы cookie и данные сайта. Щелкните по ползунку {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} у опции «Разрешить сайтам сохранять и читать файлы cookie». Щелкните по ползунку {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} у опции «Блокировать сторонние файлы cookie». Щелкните по ползунку {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"} у опции «Удалять файлы cookie и данные сайтов при выходе из Chrome». Закройте Chrome.

document: Она отмечена значком в виде трех точек и расположена в верхнем правом углу окна Chrome. Эта опция находится в нижней части меню Chrome. Эта опция находится внизу страницы настроек. Отобразятся дополнительные настройки. Эта опция расположена в разделе «Конфиденциальность и безопасность». Эта опция находится в верхней части меню «Настройки сайта». Она расположена в верхней части меню «Файлы cookie и данные сайта».  В старых версиях Chrome выберите опцию «Запретить сохранение данных с сайтов» (или аналогичную). Она расположена в меню «Файлы cookie и данные сайта».  Также можно заблокировать куки с определенных веб-сайтов. Для этого нажмите «Добавить» у «Блокировать», а затем введите адрес веб-сайта, куки с которого хотите заблокировать. Затем нажмите «Добавить». В этом случае куки будут удаляться, если закрыть Chrome. Такие настройки приведут к удалению всех существующих куки при следующем закрытии Chrome. Если вы не хотите удалять куки при закрытии Chrome, отключите эту опцию, когда запустите Google Chrome. Для этого нажмите на значок «X» в верхнем правом (Windows) или верхнем левом (macOS) углу.

english_section_name: Chrome (Desktop)


summary: Сделайте выкройку. Наложите выкройку на кусок фетра или хлопковой ткани.

document: Это довольно простой силуэт, который можно нарисовать от руки. Также вы можете воспользоваться нашей готовой выкройкой. Вырежьте выкройку из бумаги.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Make-Eye-Mask-in-a-Few-Minutes-Step-1Bullet1.jpg\/v4-459px-Make-Eye-Mask-in-a-Few-Minutes-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Make-Eye-Mask-in-a-Few-Minutes-Step-1Bullet1.jpg\/v4-759px-Make-Eye-Mask-in-a-Few-Minutes-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Обведите ее и вырежьте две одинаковых детали из фетра или хлопковой ткани.

english_section_name: Creating the Pattern

summary: Воспользуйтесь клеем для ткани, чтобы склеить две детали вместе. Стачайте детали по краям, чтобы получилась маска. По краям маски пришейте резинку или эластичную тесьму, которая будет фиксировать маску на голове. Готово!

document: Также можно закрепить детали вместе при помощи швейных булавок.   Для изготовления этой простой маски для сна потребуется всего несколько минут (для того, чтобы вырезать детали и собрать их вместе). Наденьте маску и вздремните.

english_section_name: Assembling the Eye Mask


summary: Проверьте, видны ли кольца на срезе ствола. Зачистите срез ствола наждачной бумагой, чтобы лучше видеть кольца. Подсчитайте количество колец от сердцевины к коре.

document: Количество колец указывает на то, сколько лет прожило дерево. Кольца видны в виде чередующихся более темных и светлых полос. Один год жизни дерева соответствует одной светлой и темной полосе. Темные полосы видны лучше, поэтому легче посчитать их количество. Годичные кольца могут рассказать также о погодных условиях в том или ином году. Кольца потоньше соответствуют более холодным или сухим годам, а относительно толстые кольца относятся к более благоприятным погодным условиям. Если кольца трудно различить, для начала потрите срез ствола грубой наждачной бумагой с зерном 60, а затем постепенно увеличивайте номер и завершите мелкой бумагой с зерном 400. После этого слегка побрызгайте на срез водой, и кольца проступят отчетливее. Возможно, некоторые кольца будут плотно прилегать друг к другу, и их сложно будет различить. В этом случае можно воспользоваться увеличительным стеклом. Найдите сердцевину, то есть небольшой кружок в центре концентрических колец. Начните подсчет от первого темного кольца, которое окружает сердцевину. Продолжайте считать кольца, пока не дойдете до коры. Последнее кольцо должно прилегать к коре, и его будет сложно разглядеть, но все же постарайтесь включить его в свои подсчеты. Если вам сложно уследить, на каком кольце вы остановились, попробуйте через каждые 10 колец ставить метку карандашом.

english_section_name: Counting the Rings on a Stump

summary: Оцените возраст хвойного дерева по числу мутовок. Подсчитайте количество рядов веток, расположенных на одинаковой высоте. Включите в подсчет возможные узлы и сучки у основания ствола. Добавьте от 2 до 4 лет, чтобы учесть период роста саженца.

document: Мутовками называют ряды веток, расположенных примерно на одинаковой высоте. Данный метод годится лишь для вечнозеленых хвойных растений, он дает малую точность для широколиственных деревьев, таких как дуб или клен. Он менее точен, чем подсчет годичных колец, но позволяет оценить возраст дерева без вреда для него.  Хвойные деревья ежегодно выпускают новые ряды веток через равные интервалы времени. В то же время лиственные деревья выпускают новые ветки нерегулярно, поэтому для них данный метод для них не подходит. Легче всего подсчитывать мутовки на молодых хвойных деревьях. У высоких зрелых деревьев может быть не видна верхушка, и их рост отличается меньшей регулярностью. Найдите самый нижний ряд веток, за которым должен следовать гладкий ствол, а затем следующий ряд веток. Эти ряды и есть мутовки — подсчитайте их количество до самой верхушки дерева. Между мутовками могут попадаться отдельные ветки, либо некоторые соседние мутовки могут располагаться близко друг к другу. Такой нерегулярный рост свидетельствует о повреждениях или необычных погодных условиях, поэтому не учитывайте эти ветки. Осмотрите область ниже первого ряда веток: она может содержать следы первоначального роста. Обратите внимание на узлы и сучки на стволе, где прежде могли расти ветки — их следует прибавить к числу мутовок. Предположим, дерево имеет 8 хорошо различимых мутовок. Ниже первого ряда веток видны несколько сучков, которые выступают из ствола примерно на одном уровне. Кроме того, ниже этих сучков находится 2 или 3 узла. Необходимо учесть эти дополнительные узлы и сучки, и в результате у вас получится 10 мутовок. В течение первых нескольких лет дерево прорастает из семени и развивается в виде саженца, и лишь затем начинает выпускать ветви в виде мутовок. Добавьте к числу мутовок от 2 до 4, чтобы учесть этот период раннего роста. Если вы насчитали 10 мутовок, с учетом раннего периода получится 12–14 лет.

english_section_name: Counting Branch Whorls

summary: Измерьте окружность ствола на высоте вашей груди. Найдите диаметр и радиус ствола. Вычтите 0,6–2,5 сантиметра, чтобы учесть толщину коры. Оцените ширину годичных колец по находящимся рядом упавшим деревьям. При необходимости поищите среднюю скорость роста определенного вида. Поделите радиус на среднюю ширину годичных колец. Поделите обхват ствола (длину его окружности) на среднюю годовую скорость роста.

document: В лесном деле считается, что средняя высота груди находится в 1,4 метра от уровня земли. Оберните вокруг ствола измерительную рулетку на этой высоте и запишите измеренную длину окружности.  Если дерево растет на наклонном участке земли, отмерьте 1,4 метра со стороны подъема и поставьте отметку на стволе, затем проделайте то же самое со стороны спуска. Средняя высота груди будет находиться посередине между этими отметками. Если ствол разветвляется ниже высоты 1,4 метра, измерьте длину окружности непосредственно под местом разветвления. Чтобы определить диаметр, поделите измеренную длину окружности на число “пи”, то есть примерно на 3,14. После этого найдите радиус: для этого просто поделите полученный диаметр на 2. Предположим, обхват (длина окружности) ствола составил 390 сантиметров, тогда его диаметр равен примерно 124 сантиметров, а радиус — около 62 сантиметров. Для породы с толстой корой, например дуба, из радиуса следует вычесть 2,5 сантиметра. Если дерево имеет тонкую кору (например, береза), достаточно вычесть 0,6 сантиметра. Если вы не уверены и хотите получить грубую оценку, вычтите из радиуса 1,3 сантиметра. Если не учесть кору, у вас получится дополнительная толщина, что завысит оцениваемый возраст дерева. Поищите рядом пни или срубленные деревья того же вида. Если вам удастся рассмотреть на них годичные кольца, измерьте радиус поваленного ствола и подсчитайте количество годичных колец. Затем поделите радиус ствола на количество колец — таким образом вы узнаете среднюю ширину одного кольца.  Предположим, вы обнаружили неподалеку пень или поваленный ствол радиусом 64 сантиметра и насчитали на его срезе 125 колец. В этом случае средняя ширина кольца составит 0,51 сантиметра. Скорость роста зависит от породы дерева и окружающих условий. Живое дерево росло, вероятно, примерно с такой же скоростью, что и находящееся рядом с ним дерево того же вида. Чтобы оценить возраст дерева, следует подставить в формулу результаты измерений средней ширины колец (или среднюю скорость роста, если вам не удалось найти поваленных деревьев). Даже если вам известна средняя ширина колец, можно оценить возраст не только по ней, но и по средней скорости роста, а затем сравнить полученные результаты. Если вам не удалось найти рядом пни или поваленные стволы, поищите в интернете среднюю скорость роста соответствующего вида деревьев. Чтобы получить более точные результаты, укажите при поиске свое местонахождение.  Например, для дуба, ясеня, бука и белого клена средняя скорость годового прироста окружности составляет около 1,3–1,9 сантиметра. Если вы не знаете, к какому виду относится дерево, подставьте в равенство 1,3, а затем 1,9, чтобы определить, в каких пределах можно оценить возраст. Для более точной оценки учтите то место, где растет дерево. На открытых участках скорость роста обычно выше и составляет 1,9–2,5 сантиметра в год. В городах и густых лесах деревья растут медленнее. Будьте внимательны и обратите внимание на то, как рассчитана скорость роста. Во многих источниках она приводится как увеличение длины окружности ствола в год. Тем не менее, можно найти и скорости роста, выраженные в годовом увеличении радиуса ствола. Если вам удалось найти неподалеку пень или поваленный ствол, поделите радиус живого дерева на среднюю ширину колец.  Допустим, после исключения коры получился радиус 60 сантиметров, а по находящемуся рядом пню вы определили, что средняя ширина годичного кольца составляет 0,5 сантиметра. Поделите 60 на 0,5, в результате у вас получится 120 лет. Если вы нашли скорость роста, выраженную в годовом увеличении окружности ствола, поделите измеренную окружность на эту величину. Предположим, окружность ствола составляет 390 сантиметров, а годовая скорость роста лежит в интервале 1,9–2,5 сантиметра. Поделите 390 на 1,9, затем поделите 390 на 2,5. В результате у вас получится возраст 156–205 лет.

english_section_name: Estimating Age by Measuring the Trunk

summary: Извлеките с помощью приростного бурава образец ствола. Просверлите ствол на высоте груди. Просверлите ствол там, где, по вашим оценкам, находится его середина. Вставьте экстрактор и поверните ручку против часовой стрелки. Выньте добытый образец и определите местонахождение сердцевины, то есть середины ствола. Подсчитайте количество колец на высверленном образце.

document: Чтобы точно оценить возраст живого дерева и при этом не уничтожить его, используют приростные (возрастные) буравы, с помощью которых можно извлекать небольшие фрагменты ствола. По форме такой бурав напоминает букву Т и состоит из пустотелого сверла и вставляемого в него экстрактора. Перекладина буквы Т соответствует ручке, которую вы вращаете, когда сверлите ствол. Длина приростного бурава должна составлять не менее 75% диаметра ствола дерева. Приростной бурав можно заказать через интернет или приобрести в магазине оборудования для лестного хозяйства. Отмерьте от земли 1,4 метра и приставьте на этой высоте бурав к середине ствола.  Если вы возьмете образец на высоте груди, то оцените так называемый “возраст на высоте груди”. Чтобы получить полный возраст дерева, к этой оценке следует прибавить 5–10 лет. Образцы берутся на высоте груди для удобства. Корни, кусты и неровная почва мешают вращать рукоятку бурава возле самой земли. К тому же просто неудобно работать лежа или на корточках. Как следует надавите на бурав и вращайте ручку по часовой стрелке. Продолжайте сверлить до тех пор, пока не зайдете за сердцевину, то есть середину ствола, примерно на 5–8 сантиметров. Рассчитайте радиус ствола, чтобы определить, насколько глубоко сверлить. Измерьте длину окружности ствола, поделите на число “пи” (примерно 3,14), чтобы найти диаметр, а затем разделите на 2, и вы получите радиус. Экстрактор представляет собой длинную трубку с острием на конце. Он входит в пустотелый бурав, которым просверливают ствол. Вставьте экстрактор и поверните ручку по часовой стрелке, чтобы вытащить инструмент и образец древесины. После того как вы вытащите образец из экстрактора, вы увидите на нем ряд изогнутых концентрических линий. Это фрагменты годичных колец. На внутреннем конце (он противоположен концу с корой) вы должны заметить точку, которая соответствует центру концентрических годичных колец. Если вы не видите сердцевину, положите полученный образец на большой лист бумаги и продолжите на нем изогнутые линии, чтобы на бумаге получились замкнутые кольца. По этим нарисованным кольцам постарайтесь догадаться, где расположен центр ствола, и скольких колец не хватает. После того как вы найдете сердцевину, сосчитайте число темных линий от нее до самого конца с корой. Если некоторые кольца расположены слишком близко, используйте увеличительное стекло.  Если вам сложно разглядеть изогнутые линии, потрите образец наждачной бумагой, чтобы они проступили яснее. Начните с грубой бумаги 60 и завершите бумагой с мелким зерном 400.  Помните, что в результате вы получите “возраст на высоте груди”. Чтобы правильно оценить полный возраст дерева, к этой величине следует добавить 5–10 лет.

english_section_name: Counting Rings on a Core Sample


summary: Если вы будете знать, как использовать любой из стилей «Пьяного Бога», это будет полезно. «Пьяный Бог» с внутренней силой требует много «накрутки», что оставляет вашего оппонента в замешательстве. «Пьяный Бог» с внезапным перехватом включает невероятную выносливость. «Пьяный Бог» с мощным замком на горле смертельно опасен. «Пьяный Бог» с двойным ударом – это прекрасный стиль для удержания противника на расстоянии. «Пьяный Бог» с хромой ногой чаще всего использует ноги, причем, только одну ногу за один раз (одна нога всегда должна быть прямой). «Пьяный Бог», держащий большой бочонок, очень эффективный стиль, поскольку он использует большие быстрые круговые движения во время атаки. «Пьяный Бог» с длинной флейтой является всеобщим фаворитом, так как основан на  работе очень сильных запястий. «Пьяная Богиня» миссис Хо необычна и вызывает чувство неловкости между атакующим и его целью, что делает эту атаку смертельной. Также есть и другие стили из серии «Пьяного кулака».

document: Некоторые мастера используют «Пьяного Бога» с внутренней силой, «Пьяного Бога» с внезапным перехватом, «Пьяного Бога» с мощным замком на горле, «Пьяного Бога» с двойным ударом, «Пьяного Бога», держащего большой бочонок, «Пьяного Бога» с длинной флейтой и «Пьяную Богиню» миссис Хо «щеголяющую своим телом». Все эти методы являются по-своему эффективными в зависимости от ситуации. Используя этот стиль выясните, насколько много вам придется ошибаться. Помните, при использовании этого стиля,  одна нога должна быть в напряжении (не все время). Сочетая накрутку, спотыкания и использование напряженной ноги, вы можете развить множество прекрасных возможностей, которые дадут вам правильный момент для удара. Почему? Потому что нет такого момента, когда вы отдыхаете. При использовании этого стиля, вы всегда должны быть в курсе каков ваш удар, куда направлен ваш удар и как часто вы попадаете по своему противнику. Этот стиль пьяницы всегда поражает противника в узком окружении перед собой. Этот стиль считается очень популярным, так как он включает в себя использование многих движений, ударов и круговых атак. Он очень эффективен, но также и очень утомителен, поэтому его лучше рассматривать в качестве одного из ваших последних вариантов. Просто по его названию можно понять, что он представляет собой замок на горле. При использовании этого стиля, вы должны иметь очень мощные запястья и пальцы. Этот стиль считается очень мощным, и отлично подходит для обороны. Однако он предполагает умение делать сальто вперед  с руками за спиной и сальто вперед, но без прыжков (плавно). Используя этот стиль нужно часто использовать пальцы. Поэтому ваши пальцы должны быть невероятно сильными. Как следует из названия, используя двойные удары, вы держите оппонента в замешательстве (если он движется назад), и если он не движется назад, это приводит к его поражению. Этот стиль включает множество ариэль ударов, поэтому для того, чтобы эффективно использовать этот стиль, вы должны иметь сильные ноги и прекрасную базу. А это значит, нужно найти нейтральную позицию, прежде чем атаковать. Также этот стиль требует экстенсивного использования гибкости и равновесия. Баланс очень важен при использовании этого стиля. Если не хватает баланса, сильных ног и хорошей  базы, вам будет трудно. Этот стиль важно использовать  только в качестве последнего средства, так как он имеет множество недостатков. Это один из наиболее эффективных стилей «Пьяного кулака». Во время  его использования важно постоянно держать руки перед собой. Его атаки являются самыми мощными и используют наибольшее сопротивление. Движения могут показаться женственными, но они очень мощные, так как они используют ходы, которые напоминают борющуюся женщину. Так как люди часто смущаются или мало думают об этом стиле, он является довольно эффективным. Одним из таких является Бa Ин Цюань (Восемь боев с тенью). Этот стиль использует другую систему, но имеет сходство с видами «Пьяного Бога».

english_section_name: The Styles of Drunken Fist

summary: Согните пальцы в кулак и держите его так, как будто вы держите чашку одной рукой. Используйте технику, называемую накручиванием, которая делает ваше тело свободным,  вы должны использовать точку удара. Другой метод, который вы должны узнать, называется «Шатание». Не нападайте, придерживаясь какого-то ритма.

document: Вытяните указательный палец в форме крюка, и расположите большой палец так, чтобы указательный и большой пальцы образовывали букву "C". Это означает, что вы должны быть расслаблены и спотыкаться, но на момент удара вы должны напрячься и выбросить тело вперед с помощью силы своих ног через тело к части тела, поражающей противника. Хороший способ сделать это, это представить, как пружинит ваше тело, пружинит очень гибко, но сохраняет свою форму, пружинит часто раскачиваясь/отскакивая в стороны. Придерживайтесь таких движений и вам будет легче их понять. Этот метод может запутать врага и даст вам возможность для удара. Также вы можете использовать этот метод для того, чтобы набрать обороты для своих ударов. Атакуйте в необычное время, например, когда вы отступаете, шаткими движениями в сторону и т.д.

english_section_name: The Basics of Drunken Fist


summary: По определению: Конвертируйте вес в массу, используя следующий пример. Находим вес, зная массу.

document: F(сила) = m(масса) * а(ускорение). Мы будем использовать это простое уравнение для перевода веса тела в его массу (или массы в вес, не имеет значения). Не переживайте, мы расскажем вам о значениях символов:  Сила – это то же самое, что и вес. Измеряется в Ньютонах (Н). Масса – это то значение, которое требуется найти, поэтому она, скорее всего, будет неизвестна. Значение массы после расчета будет выражено в килограммах (кг). Ускорение - это такая же величина, как и гравитация. Земная гравитация – это постоянная величина, которая равна 9,78м/с2. Если вы измеряете гравитационную постоянную на других планетах, то получится другое значение. Давайте на примере покажем, как через вес выразить массу. Допустим, вы пытаетесь вычислить массу вашей 50-килограммовой машинки на земле.  Запишите ваше уравнение. F = m * a. Замените все константы и переменные. Мы знаем, что сила и вес это одно и то же, значит, она равна 50 Н. Мы также знаем, что гравитационная постоянная всегда равна 9,78 м/с2.Подставьте оба числа и наше уравнение примет следующий вид:  50 Н = m * 9.78 м/с2  Перенесите переменные, чтобы его решить. Мы не можем решать уравнение в таком виде. Нам нужно разделить 50 кг на 9,78 м/с2чтобы найти значение m. 50 Н / 9.78 м/с2 = 5.11 кг. Машинка, которая давит с силой 50 Н на Землю, имеет массу 5 кг, где бы вы во вселенной ее не поставили. Научитесь находить вес тела при известной массе, используя этот пример. Допустим, вы подобрали лунный камень с поверхности Луны (откуда же еще?). Он обладает массой 1,25 кг. Вам интересно узнать, сколько он будет весить на Земле.  Запишите ваше уравнение. F = m * a. Замените все константы и переменные. У нас есть масса и гравитационная постоянная. Мы знаем, что F = 1.25 кг * 9.78 м/с2. Решите уравнение. Так как переменная, которую нам необходимо найти, уже находится с левой стороны уравнения, нам не придется ничего подставлять, чтобы решить уравнение. Мы просто умножим 1,25 кг на 9,78 м/с2, в результате получится 12,23 Ньютона.

english_section_name: Converting Weight and Mass

summary: Измерьте гравитационную массу. Измерение инертной массы.

document: Вы можете измерить массу, используя баланс тел. Баланс отличается от взвешивания тем, что при балансе мы используем известную массу для нахождения неизвестной, а при взвешивании мы просто находим массу при помощи весов.  Использование механических весов при помощи нахождения баланса – это способ измерения гравитационной массы. Это статическое измерение, то есть его нужно проводить, когда объект находится в состоянии покоя. При помощи весов можно измерять и вес, и массу. Так как взвешивание на весах с балансом тел будет зависеть от тел, которые на них положены, то и вес с массой будут изменяться относительно друг друга, поэтому мы можем проводить более точные измерения массы объекта вне зависимости от особенных условий гравитации в данной среде. Измерение инертной массы – это динамический процесс, Объект, над которым производится измерение, должен находиться в движении. Инертность объекта используется для определения количества материи.  Специальные весы используются для измерения инертной массы тела. Поставьте такие весы на стол. Откалибруйте их, приведя контейнер в движение, затем подсчитав количество колебаний в определенный период времени, например, 30 секунд. Поместите объект с известной массой в контейнер и повторите опыт. Продолжайте использовать различные объекты известной массы, чтобы откалибровать весы. Повторите эксперимент с объектом неизвестной массы. Выпишите полученные результаты, чтобы найти массу последнего объекта.

english_section_name: Measuring Mass Without Equations


summary: Медленно упражняйте мышцы.

document: Медленно делайте вашей шеей круговые движения, чтобы размять напряженные мышцы. Сначала процесс может быть слегка неприятным, но в итоге он поможет облегчить боль.  Медленно двигайте шеей вперед и назад. Прекратите движения, когда почувствуете боль. Амплитуда движений должна возрастать по мере возрастания количества изгибов шеи. Двигайте шеей из стороны в сторону. Прекратите движения, когда почувствуете боль. Как и в первом упражнении, ваша амплитуда должна возрастать по мере возрастания количества изгибов шеи. Описывайте шеей восьмерку. Это означает движение шеей из стороны в сторону при одновременном движении вверх и вниз. Делайте это медленно и сразу прекращайте, если почувствуете боль.

english_section_name: Treatments For Sore Neck