summary: Ограничьте потребление жидкости в вечернее время. Не употребляйте слишком много кофеина и алкоголя. Избавьтесь от запоров. Используйте энурезный будильник. Проверьте побочные эффекты принимаемых вами медицинских препаратов. Присмотритесь к признакам, свидетельствующим о приступах апноэ во сне. Посетите доктора. Посоветуйтесь с врачом насчет медикаментов. Узнайте у врача о возможности хирургической операции.

document: Если вы уменьшите количество жидкости, выпиваемой за несколько часов перед сном, ваш организм будет вырабатывать меньше мочи во время сна, и вероятность ночного энуреза снизится. Это не означает, что необходимо уменьшить потребление жидкости на протяжении всего дня. Вам по-прежнему следует выпивать около восьми стаканов воды ежедневно. Просто постарайтесь делать это в основном в утреннее и дневное время. Важно, чтобы организм не испытывал недостатка жидкости, поскольку обезвоживание также может приводить к ночному энурезу у взрослых. И кофеин, и алкоголь обладают мочегонным действием, то есть повышают выработку мочи в организме. Кроме того, алкоголь притупляет способность вовремя проснуться, чтобы посетить уборную, увеличивая тем самым вероятность замочить постель. Старайтесь не пить на ночь напитки, содержащие кофеин и алкоголь. Запор, увеличивая давление на мочевой пузырь, повышает вероятность ночного недержания мочи. Если ночной энурез случается одновременно с запорами, следует увеличить в своем рационе долю продуктов, богатых клетчаткой – это зеленые листовые овощи, бобовые и прочие продукты растительного происхождения. Более подробную информацию о том, как избавиться от запоров, вы найдете в статье Как регулировать стул. Это устройство помогает выработать привычку вовремя просыпаться не только у детей, но и у подростков и взрослых. Энурезный будильник прикрепляется к пижаме или постельному белью и при первом же появлении влаги подает сигнал, в результате чего вы проснетесь и не успеете замочить постель. Ночной энурез могут вызывать различные медикаменты. Проверьте, нет ли среди принимаемых вами лекарств таких препаратов. Прежде чем изменить прием предписанных вам средств, обязательно проконсультируйтесь с доктором. Вот лишь некоторые препараты, способствующие ночному недержанию мочи:  Клозапин Рисперидон Оланзапин Кветиапин Если вы громко храпите, а утром, проснувшись, ощущаете боль в грудной клетке, головную боль и першение в горле, вы, возможно, страдаете внезапными остановками дыхания во сне. Ночной энурез является еще одним симптомом этого заболевания у взрослых, не имевших ранее проблем с мочевым пузырем. Если вы подозреваете, что у вас приступы апноэ, вам следует обратиться к врачу, который установит точный диагноз и назначит соответствующее лечение. Если случаи ночного энуреза не сопутствуют чрезмерному питью или запорам, следует обратиться к врачу. Вторичный энурез (недержание мочи у тех, кто до этого не жаловался на проблемы с мочевым пузырем) обычно является симптомом другого заболевания. Врач проведет обследование, чтобы исключить вероятность следующих заболеваний:  Сахарный диабет Неврологические расстройства Инфекция мочевыводящих путей Камни в мочевыводящих путях Простатит или рак простаты Рак мочевого пузыря Невроз страха или другие эмоциональные расстройства Существуют различные препараты, помогающие избавиться от ночного недержания мочи. Попросите доктора посоветовать средства, наиболее подходящие для вашего случая. Это могут быть следующие препараты:  Десмопрессин, снижающий количество мочи, вырабатываемой почками. Имипрамин, доказавший свою эффективность примерно в 40 процентах случаев. Антихолинергические средства, нормализующие работу детрузора (мышечной оболочки) мочевого пузыря; к этим средствам относятся такие препараты, как Дарифенацин, Оксибутинин, Троспия хлорид. Хирургическое вмешательство предпринимается лишь в случаях гиперактивности детрузора мочевого пузыря, при которой недержание мочи обычно наблюдается не только в ночное, но и в дневное время. Хирургическая операция является крайним средством. Доктор может порекомендовать вам следующие методы:  Кламовая цистопластика. Эта операция заключается в увеличении емкости мочевого пузыря путем его надреза и соединения с участком кишечника. Миоэктомия детрузора. При данной операции удаляется участок мышечной оболочки мочевого пузыря, что укрепляет мышцу и снижает количество сокращений мочевого пузыря. Стимуляция крестцового нерва. Эта операция позволяет уменьшить активность мышечной оболочки мочевого пузыря путем изменения активности контролирующих ее нервов.

english_section_name: Stopping Bedwetting in Teenagers and Adults

summary: Не впадайте в панику. Следите, чтобы ребенок меньше пил вечером. Не давайте ребенку напитки, содержащие кофеин. Ограничьте употребление продуктов, раздражающих мочевой пузырь. Приучите ребенка регулярно посещать уборную. Перед самым сном используйте метод “двойного опорожнения”. Избавьте ребенка от запоров. Ни в коем случае не наказывайте ребенка. При необходимости используйте энурезный будильник. Посетите с ребенком педиатра. Расспросите педиатра насчет медицинских препаратов.

document: Около 15% детей все еще продолжают мочиться в постель по достижении пятилетнего возраста. Хотя с возрастом их число уменьшается, нет ничего страшного в том, если ребенок продолжает мочиться в постель вплоть до семи лет. Примерно до этого возраста у детей продолжают развиваться мочевой пузырь и контроль над ним. Постарайтесь уменьшить количество жидкости, выпиваемой ребенком за несколько часов перед сном. Это отнюдь не означает, что следует ограничить употребление жидкости на протяжении всего дня. Наоборот, старайтесь, чтобы ребенок побольше пил утром и днем, поскольку это уменьшит его жажду вечером. Если ребенок все же захочет пить незадолго до сна, особенно после занятий спортом или другой физической активности, обязательно предложите ему воду. По утрам, снаряжая ребенка в школу, давайте ему с собой бутылку воды, чтобы снизить потребление жидкости во второй половине дня и вечером. Они могут провоцировать мочеиспускание, поскольку кофеин обладает мочегонным действием. Вообще не следует давать ребенку напитки с кофеином, тем более, если вы стараетесь избавить его от ночного недержания мочи. Помимо кофеина, следует исключить из вечернего рациона ребенка продукты, раздражающие мочевой пузырь, то есть способствующие мочеиспусканию. К ним относятся цитрусовые соки, пищевые красители (особенно входящие в состав красных соков), различные заменители сахара, искусственные ароматизаторы и усилители вкуса. Во второй половине дня и вечером следует пользоваться уборной примерно раз в два часа. Это поможет разгрузить мочевой пузырь перед сном. Многие дети посещают уборную в начале приготовлений ко сну, перед тем как надеть пижаму, почистить зубы и так далее. Метод “двойного опорожнения” заключается в том, чтобы сходить в уборную перед этими приготовлениями, а затем еще раз после них, непосредственно перед тем, как лечь спать. Ночной энурез может быть результатом запоров, вызывающих давление на мочевой пузырь со стороны прямой кишки. Ситуация нередко осложняется тем, что дети стесняются признаться в том, что у них запор. До трети всех случаев ночного энуреза у детей, способных контролировать мочевой пузырь во время сна, вызваны именно запорами. Если вы обнаружили, что у ребенка запор, попробуйте на несколько дней посадить его на диету с высоким содержанием пищевых волокон. Если это не поможет, посетите педиатра. Существует множество верных способов помочь ребенку, страдающему запором. Несмотря на то, что ваш ребенок мочится в постель и это может сильно расстраивать вас, никогда не наказывайте его за это. Ребенок расстраивается не меньше вас и тоже хочет избавиться от своего недостатка. Вместо наказаний поощряйте ребенка в тех случаях, когда наутро его постель остается сухой. Вы можете вознаградить ребенка чем угодно: совместной игрой, новыми наклейками, любимым блюдом. Выберите то, что он любит больше всего. Если вы будете будить ребенка, чтобы он еще раз сходил в уборную, это перебьет его сон, и он плохо выспится. Не следует будить ребенка без особой необходимости. Вместо этого попробуйте использовать энурезный будильник. Это устройство пристегивается к пижаме или постельному белью и при обнаружении влаги немедленно подает сигнал; таким образом, ребенок проснется в нужный момент и сможет сходить в уборную. В некоторых, довольно редких случаях ночной энурез может свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем. Чтобы исключить это, посетите педиатра, который проверит, не вызвано ли ночное недержание мочи следующими заболеваниями:  Приступы апноэ (внезапная остановка дыхания) во сне Инфекция мочевыводящих путей Сахарный диабет Нарушения в мочевыводящих органах или нервной системе Поскольку с возрастом дети обычно перестают мочиться в постель, большинство педиатров не рекомендуют никаких медикаментов. Однако существуют препараты, позволяющие добиться быстрого результата. К таким средствам относятся:  Десмопрессин, повышающий выработку естественного антидиуретического гормона, уменьшающего мочевыделение ночью. Однако данный препарат обладает побочными эффектами и может повлиять на концентрацию натрия в организме, поэтому при его приеме следует контролировать количество употребляемой ребенком жидкости. Оксибутинин (Дитропан) помогает снизить сокращения мочевого пузыря и увеличить его вместимость.

english_section_name: Stopping Bedwetting in Children


summary: Разогрейте духовку и приготовьте чеснок. Почистите и нарежьте лук, а затем посыпьте его приправами. Обжаривайте лук вместе с чесноком в течение часа. Почистите чеснок и положите в блендер ингредиенты для соуса. Измельчите ингредиенты до образования соуса и добавьте растительное масло.

document: Включите духовку на 220 °C. Возьмите противень с ободком и лист фольги. Положите 6 неочищенных зубчиков чеснока в центр фольги и плотно обмотайте ее вокруг зубчиков. Положите фольгу на противень. Почистите два больших репчатых лука. Острым ножом осторожно разрежьте каждый лук на четыре больших куска. Выложите лук на противень рядом с чесноком и слегка обмажьте его растительным маслом. Поставьте противень в разогретую духовку и обжаривайте лук вместе с чесноком в течение часа. Лук должен слегка обуглиться и стать совершенно мягким. Затем осторожно разверните фольгу и проверьте чеснок. Он тоже должен стать мягким. Отложите лук и чеснок в сторону, чтобы они остыли. Почистите зубчики чеснока и положите их в блендер или кухонный комбайн. Помимо обжаренного лука, добавьте также:  полстакана (120 мл) яблочного уксуса; 1/4 стакана (60 мл) свежего лимонного сока; соль и перец по вкусу. Закройте крышку блендера и измельчите ингредиенты до однородного состояния. Не выключая блендер, откройте сверху разливочный носик. Медленно вылейте в блендер 295 мл растительного масла, чтобы он смешался с соусом. Используйте соус сразу после этого. Если вы хотите сохранить оставшийся соус, перелейте его в герметичную емкость и храните в холодильнике не дольше четырех дней.

english_section_name: Roasted Sweet Onion Sauce

summary: Нарежьте сладкий лук и чеснок. Измерьте и добавьте в блендер остальные ингредиенты. Измельчите соус до однородного состояния.

document: Грубо нарежьте 20–40 грамм сладкого лука, а также 1 зубчик чеснока. Высыпьте лук и чеснок в кухонный комбайн или блендер. Мерной ложкой или на кухонных весах измерьте остальные ингредиенты и добавьте их в блендер. Вам понадобится:  2 столовые ложки (30 грамм) майонеза; 3 столовые ложки (45 мл) растительного масла; 2 столовые ложки (30 мл) сливок или смеси молока и сливок; 2 столовые ложки (30 мл) яблочного уксуса; 1 столовая ложка (15 мл) воды; Пол чайной ложки (2 грамма) соли. Закройте крышку блендера и измельчите ингредиенты, пока соус не станет однородным и густым. Попробуйте соус на вкус и добавьте больше соли или перца, если надо. Остатки соуса можно хранить в герметичной емкости в течение нескольких дней. Главное, не забудьте его помешать перед подачей, чтобы вернуть ему консистенцию после нескольких дней в холодильнике.

english_section_name: Creamy Sweet Onion Sauce

summary: Выдавите сок из лука. Добавьте в сотейник все ингредиенты. Взбейте все веничком и нагрейте соус. Уменьшите огонь и кипятите соус в течение 5 минут. Остудите соус и подайте к столу.

document: Возьмите небольшой ломтик лука и положите его в чесночницу. Выдавите из лука сок. Вам понадобится около 3/4 чайной ложки (4 мл) сока, после чего вылейте его в небольшой сотейник. Возьмите 1 стакан и 2 столовые ложки (225 грамм) гранулированного сахара, полстакана и 1 столовую ложку (255 мл) холодной воды, 6 столовых ложек (89 мл) белого уксуса и полторы столовые ложки (22 мл) красного винного уксуса и добавьте все это в сотейник. Не забудьте добавить и эти приправы:  1 столовая ложка (8 грамм) арроурута; 1 столовая ложка (5 грамм) измельченных луковых хлопьев; 2 с половиной чайные ложки (13 грамм) дижонской горчицы; 2 с половиной чайные ложки (5 грамм) сухой горчицы; 3/4 чайной ложки (3 грамма) измельченных молотых семян сельдерея с солью; 3/4 чайной ложки (9 грамм) семян мака; Пол чайной ложки (2 грамма) луковой соли; 1/4 чайной ложки (1 грамм) чесночной соли; 1/4 чайной ложки (0,5 грамм) паприки; 1/4 чайной ложки (0,5 грамм) черного перца; 1–2 капли кунжутного масла. Поставьте сотейник на сильный огонь. Доведите соус до кипения, а пока он нагревается, не забывайте взбивать его веничком. Уменьшите огонь, когда соус закипит. Продолжайте помешивать его веничком и кипятите, пока соус не загустеет. На это может уйти до 5 минут. Выключите огонь и подождите, пока соус не остынет до комнатной температуры. Используйте соус сразу после готовки или уберите его до следующего приема пищи. Перелейте соус в герметичную емкость и храните в холодильнике в течение нескольких недель.

english_section_name: Sweet Onion Sub Sauce


summary: Не путайте интроверсию с застенчивостью. Помните, что большинство людей не являются полными экстравертами или полными интровертами. Подумайте о преимуществах баланса между экстравертными и интровертными чертами.

document: Скромные люди обычно хотят социализироваться, но не могут, потому что беспокоятся о чем-то. Интроверты, в свою очередь, порой сами отказываются от общения, чтобы восстановить психологическую энергию (или "перезарядиться"), проведя время наедине с собой. Знаменитый психолог Карл Юнг, который придумал термины "экстраверсия" и "интроверсия", соглашается с тем, что невозможно четко определить человека в ту или иную группу. На самом деле, в людях смешаны экстравертные и интровертные качества, просто одни из них выражены больше. Обычно люди чаще открывают все свои качества (эмоциональные, ментальные, физические и духовные) тем, кто находит правильный баланс между своими экстравертной и интровертной сторонами характера.  Например, если вы предпочитаете жизнь в одиночестве и понимаете, что по натуре интровертны, вам не помешает немного рискнуть и пообщаться с другими людьми, это может обогатить вашу жизнь и сделать ее более интересной. То же касается экстравертов. Если для вас "жизнь – это праздник", возможно, вам необходимо брать небольшие "перерывы", чтобы подумать о себе и о своей жизни. Совершайте небольшую прогулку по району каждый день или ежедневно посвящайте хотя бы 15 минут чтению в спокойной обстановке.

english_section_name: What Being an Introvert Means

summary: Ведите дневник. Подпитывайте свою внутреннюю креативность. Наслаждайтесь занятиями, которые требуют одиночества. Развивайте свою осознанность. Проявляйте терпение

document: В то время как экстраверты в большей степени обеспокоены тем, что происходит вокруг них, интроверты погружены в собственный внутренний мир. Один из способов переключить внимание – завести дневник. Возьмите это за ежедневную привычку. Задайте себе следующие вопросы:  Что я чувствую? Почему? Что я узнал сегодня? У кого я этому научился? Какие идеи у меня появились? О ком я сегодня думал? Чем сегодняшний день отличается от вчерашнего? А от прошлой недели? А от прошлого года? За что я могу испытывать благодарность? Кто в моем окружении кажется одиноким? Почему? Воображение и идеи развиваются на основе наблюдения внешнего мира. Чем больше вы наблюдаете за внешним миром, тем больше вы замечаете, и тем больше связей находите в том, что, казалось бы, совсем не сочетается.  Что вы замечаете, когда находитесь наедине с собой? Какое впечатление производит на вас мир? Креативность можно найти в самопознании, однако огромное значение играет и наше окружение. Сочиняйте короткие истории Создавайте искусство: картины, скульптуры, эскизы и прочее Пусть ваш дневник станет проявлением искусства Пишите песни Сочиняйте стихи Это может научить вас терпению, понизить уровень стресса, справиться со скукой, когда вы вынуждены побыть одни. Вот несколько идей:  Чтение Вязание спицами и крючком  Программирование  Прослушивание музыки в одиночестве Игра на музыкальном инструменте Прогулки или походы в одиночестве Можно обратиться к высшим силам, медитировать или просто посвятите день чему-то новому. Любая смена обстановки или расширение перспектив взрастит в вас черты интроверта.  Практика самосознания и самопознания или техники, подобные Дзен-вождение, также могут оказаться полезными. Расширить границы внутреннего опыта поможет и изучение тайн мироздания и загадок науки (появление вселенной, квантовая теория). . Порой одиночество или самонаблюдение могут казаться "скучными" занятиями для экстраверта, так как он привык питаться энергией извне. Думайте об этом, как об осваивании нового спорта, в котором у вас еще нет природных навыков. Поначалу это может быть неловко и требовать многих повторений, но как только вы немного освоитесь, вы начнете получать удовольствие. Помните, что интроверсия – это не так сложно. На самом деле, большинство интровертов используют "время одиночества", чтобы восстановить силы. Отдав кучу энергии в интенсивном социальном общении, даже экстраверт будет рад побыть наедине с собой.

english_section_name: Developing Introverted Practices


summary: Купите подходящее дезинфицирующее средство. Разбавьте дезинфицирующее средство, если нужно. Налейте дезинфицирующий раствор в подходящую емкость. Выждите необходимое время, требуемое для полного обеззараживания.

document: Дезинфицирующее средство для медицинского использования можно отыскать в хозяйственном отделе большинства магазинов. Оно куда более эффективно против широкого спектра бактерий, чем другие дезинфицирующие средства. Обычно это средство продается в концентрированной форме и должно быть разбавлено перед использованием. Если дезинфицирующего средства для медицинского использования нет в наличии, используйте раствор, на 80% состоящий из этанола, на 5% ‒ из изопропанола и на 15% ‒ из дистиллированной воды. Если выбранное вами дезинфицирующее средство уже готово к использованию, вам не обязательно его разбавлять, хотя в концентрированный раствор, как правило, приходится добавлять дистиллированную воду. Количество добавляемой воды будет зависеть от самого продукта, поэтому для получения наилучших результатов сверьтесь с указаниями на дезинфицирующем средстве.  На этикетке должно быть сказано, каким объемом воды необходимо разбавить средство. Используйте эти указания, чтобы определить, как разбавить дезинфицирующее средство. Примеси или добавки (такие как фторид) в водопроводной воде могут негативно сказаться на эффективности дезинфицирующего средства. По этой причине разбавляйте его только дистиллированной водой. Используемое дезинфицирующее средство достаточно едкое, поэтому пластиковые емкости могут его не выдержать. Тем не менее, дезинфицирующее средство может вместить простая стеклянная емкость, вроде стакана. Налейте в стакан столько дезинфицирующего средства, чтобы оно полностью покрыло рабочую часть щипчиков. Одни формулы дезинфицирующих средств требуют меньше времени, чем другие. Чтобы убедиться, что щипцы будут полностью обеззаражены, стерилизуйте их в течение того времени, что указано на этикетке. Когда щипцы перестанут отмокать, вытрите влагу чистой сухой тканью или бумажным полотенцем, или дайте им просохнуть на воздухе. Щипцы готовы к работе!

english_section_name: Sanitizing with a Disinfectant

summary: Подготовьте стерилизатор. Вытрите щипцы. Позвольте стерилизатору прогреться. Простерилизуйте щипцы.

document: Стерилизация подразумевает нагревание щипцов до достаточно высокой температуры, чтобы убить бактерии и микроорганизмы. Паровые и шариковые стерилизаторы ‒ это устройства, специально предназначенные для этой цели.  Так как разные стерилизаторы работают по разным принципам, для достижения наилучших результатов следуйте указаниям по настройке конкретно вашего стерилизатора. Для стерилизации щипцов можно также использовать духовку. Для этого положите щипцы на сковородку, пригодную для использования в духовке, и стерилизуйте их в течение 60 минут при температуре 170°C.  Если будете стерилизовать щипцы в духовке, то вынимайте их с осторожностью, так как в процессе стерилизации они сильно нагреются. Пластиковые кусачки для ногтей или другие щипцы, которые могут не выдержать экстремальной температуры, следует продезинфицировать другим методом. Возьмите чистую ткань или бумажное полотенце и тщательно протрите их перед стерилизацией. Так вы удалите из щипцов любые ослабленные частички мусора и отложения. Особое внимание уделите режущей кромке и обводам щипцов. Грязь и отложения чаще всего скапливаются в этих местах.  Когда закончите протирать щипцы, постирайте или выбросьте тряпку или бумажное полотенце, чтобы предотвратить возможное распространение бактерий и микроорганизмов. Небольшое количество воды или моющего средства улучшит эффективность чистки во время протирания. Если в процессе очистки щипцы намокнут, дайте им полностью высохнуть перед стерилизацией, особенно если вы используете шариковый стерилизатор. Гранулы шарикового стерилизатора могут застрять в щипцах, если простерилизовать их мокрыми. В зависимости от метода стерилизации, время, которое необходимо стерилизатору для нагревания, может отличаться. Многим шариковым стерилизаторам, к примеру, требуется от 15 до 20 минут, прежде чем они будут готовы для щипцов. Соблюдайте осторожность при стерилизации с помощью тепла. Экстремальные температуры могут привести к ожогам. Полная стерилизация щипцов может занять больше времени в зависимости от используемого метода. Как правило, металлический инструмент будет полностью простерилизован, если выдержать его при температуре 170°C в течение 60 минут, но у стерилизующих устройств на это может уйти всего одна минута.  Металл хорошо проводит тепло, поэтому при работе с инструментами, которые были простерилизованы теплом, подумайте о том, чтобы надеть перчатки или рукавицы. При использовании шарикового стерилизатора стеклянные гранулы могут прилипнуть к щипцам. Будьте осторожны, так как они будут очень горячими.

english_section_name: Sterilizing with Heat

summary: Используйте зубочистку. Замочите щипцы. Протрите щипцы.

document: Небольшие отложения могут затвердеть на щипцах. По большей части это происходит в разного рода щелях. Эти неприятные отложения могут остаться даже после стерилизации или дезинфекции. Соскребите отложения с щипцов с помощью зубочистки.  После того, как вы ослабите отложения на щипцах, на них все еще может остаться грязь. Протрите их сухой тканью, чтобы удалить остатки отложений. Вы можете обнаружить, что такие жесткие инструменты, как пинцет или скрепка, лучше справляются с устранением более стойких отложений. Пусть щипцы отмокают в очищающем растворе или дезинфицирующем средстве, чтобы ослабить или растворить отложения. Как правило, чем дольше будут отмокать щипцы, тем лучшим будет эффект чистящего раствора или дезинфицирующего средства. Чтобы эффективно распорядиться своим временем, установите таймер через каждый час и периодически проверяйте, нужно ли щипцам более длительное замачивание. Вы удивитесь, узнав, насколько эффективной может быть обычное сухое протирание щеткой с жесткой щетиной. Возьмите щетку и поскребите ею щипцы, как можно чаще меняя направление движения и угол наклона щетки.  Меняя угол наклона и направление движения, вы тем самым затронете грязь и отложения со всех сторон, что повысит эффективность чистки. Так как отложения обычно скапливаются в укромных уголках и щелях, возьмите небольшую зубную щетку с жесткой щетиной, чтобы обеспечить себе лучший доступ в этих узких местах.

english_section_name: Removing Stubborn Buildup Manually


summary: Посадите гардении в легкие емкости, если планируете, заносить их на зиму. Будьте осторожны, если живете в холодном климате. Продолжайте подкармливать гардении зимой.

document: Если вы планируете заносить гардении на зиму, потому что живете в холодном климате, облегчите себе работу, посадив их в емкости из более легких материалов. Иначе вам может быть слишком сложно, переносить тяжелые горшки зимой.  Легкие материалы включают пластик (можно поставить не красивый пластиковый горшок внутри более привлекательного горшка). Кроме того, можно поставить горшок на тележку для горшков, чтобы легче переместить более тяжелые горшки. В зонах 6 и более холодных, важно выносить гардении на улицу только при более высоких температурах. Остальное время они должны быть в отапливаемых закрытых помещениях. В зоне 6 температура может опуститься до -23.3 °С. Универсальное удобрение в течение шести недель с недельными интервалами - идеально. Уменьшите полив зимой, но не позволяйте растению полностью высохнуть.

english_section_name: Overwintering Gardenias

summary: Выберите горшок, который больше, чем ваше растение. Заполните горшок почвой, которая хорошо дренируется. Убедитесь, что в горшке есть дренажные отверстия. Дайте гардении влажность, в которой она нуждается. Рассмотрите держание гардении на открытом воздухе. Подумайте о выращивании гардении в помещении. Помогите растению адаптироваться к его новому местоположению.

document: Когда вы посадите свою гардению в горшок, намеривайтесь поставить растение в горшок, который примерно на 10 см. больше, чем горшок, в котором вы купили ее. Вы должны сохранить как можно больше первоначальной почвы, насколько это возможно. Больший горшок даст гардении место, в котором она должна расти. Гардении лучше всего растут в почве, которая дренируется, а не в почве, на которой формируются лужи. Некоторые садоводы предлагают смесь торфа, крупнозернистого песка и горшечного компоста (выберите компост для растений любящих кислую почву, который также известен как вересковый компост). Выберите горшок с очень хорошими дренажными отверстиями. Убедитесь, что горшок достаточно большой для растения, так чтобы корни не забивали дренажные отверстия. Не ставьте горшок в блюдце, так как это может удерживать воду, и корни будут оставаться влажными. Гардениям нужна влажность, чтобы выжить. Вы можете помочь обеспечить влажную атмосферу путем укладки камней или гальки под цветочный горшок. Сбрызгивайте камни водой каждое утро; вода будет медленно испаряться в течение дня, создавая влажность для вашего растения.  В качестве альтернативы, возьмите неглубокий лоток, который шире, чем горшок. Положите несколько камней или гравия в лоток и добавьте воду. Вода не должна достигать вершины камней и не должны касаться цветочного горшка. Поставьте горшок с гарденией на камни. Дно горшка не должно касаться воды. Пополняйте воду, когда влага испарится, обеспечивая влажность для вышеупомянутого растения. Гардении можно выращивать на открытом воздухе в США в зонах 8-11, где температура обычно не опускается ниже -12.2 - -9.4 °C. В более теплых зонах необходимо поставить растение в тени подальше от яркого летнего солнца. Убедитесь, что вы поливаете растение и проявляете внимание к влажности, как описано в предыдущем шаге. Переместите горшок помещение в зоне 7 (где температура достигает -17.8 - -15 °C). Место, где вы размещаете свой горшок, будет зависеть от температуры в вашем доме. Если дома у вас комнатная температура выше 15.5 °C, вы должны поставить гардению на ярком подоконнике (хотя растение не должно быть под прямыми солнечными лучами). Если дома температура ниже 15.5 °C, гардении могут выдержать немного тени или темноты. Они выстоят температуры, которые опускаются ниже 1.6 ° С в тени, но не любят температуры ниже -6.6 °С. Если вы переносите горшок с гарденией из помещения на улицу, или наоборот, пусть оно медленно акклиматизируется на новом месте. Например, при перемещении растения на улицу, поставьте его за пределами в течение дня, но возвращайте его в помещение на ночь в течение двух-трех недель, прежде чем оставить его на весь день и ночь на улице.

english_section_name: Growing Gardenias in Pots

summary: Не заливайте растение. Подкармливайте гардении регулярно. Учитывайте местный климат, когда выращиваете гардении. Обращайте внимание на хлороз. Следите за знаками, которые дает вам растение, когда оно залито. Распознайте признаки того, что ваше растение получает слишком много солнца.

document: Поливайте растение только тогда, когда почва сухая ниже поверхности. Поливайте почву, а не листву. Почва не должна быть влажной и вода должна всегда легко стекать. Попробуйте поливать дождевой водой, а не водопроводной, если это возможно. Гардении нуждаются в регулярной подкормке. Подкармливайте растения раз в три недели или ежемесячно весной или летом. Попробуйте использовать удобрение для растений любящих кислые почвы, которое вы можете приобрести в местном магазине. Хотя можно занести гардении в помещение в более прохладные сезоны, им по-прежнему требуется много света и влажности, чего трудно добиться в помещении. В благоприятных климатических условиях они будут отмирать в холодные месяцы, но вернутся и будут цвести снова. Если вы действительно стараетесь изо всех сил вырастить гардении или в помещении или на улице, местный климат может быть не подходит для них. Светло-зеленые или желтые листья с темными жилками (особенно на новом росте) указывают на хлороз у гардении. Попробуйте обработать эту проблему спреем от хлороза таким, как «Мирацид». Опадание листа или пожелтение листьев, указывает на то, что растение залито. Если растению не хватает воды, вы увидите, что листья буреют на кончиках. Если вы видите на уличной гардении увядание, она может быть получает слишком много полуденного солнца. Перенесите растение в тенистое место на время летней полуденной жары. Сбрызгивайте растение несколько раз в день, пока оно не восстановится.

english_section_name: Caring for Gardenias


summary: Прекратите любое общение. Не держитесь за надежду, что у вас получится вернуть человека. Напишите письмо, но не отправляйте. Удалите электронные письма, сообщения и голосовые звонки. Уберите или удалите все фотографии человека. Устройте ритуальное сожжение остальных напоминаний.

document: Вам будет сложно оправиться и забыть человека, если продолжать общение или оставаться друзьями в социальных сетях. Отпишитесь от него со всех своих страниц в интернете. Сообщите, что вы хотите сделать длительный перерыв в общении, даже если позже вы решите остаться друзьями.  Можно сказать: «Даже если в будущем мы останемся друзьями, сейчас мне очень непросто, и я хочу прекратить общение на некоторое время». Если встречи неизбежны, то ведите себя дружелюбно, но не более. Например, здоровайтесь при встрече или вежливо обсуждайте насущные вопросы, если у вас есть общие дети. Оставьте обмен репликами на поверхностном уровне и не углубляйтесь в дружеские отношения. Не нужно постоянно думать, что все еще может наладиться. Это только породит ложную надежду и погрузит вас в мир грез. Вместо этого сосредоточьтесь на попытках отпустить отношения и при необходимости напоминайте себе, что все в прошлом. Скажите себе: «Мы расстались не просто так и я заслуживаю встретить нового человека». Излейте все свои чувства на бумаге. Расскажите бывшему партнеру о том, как сильно он вас обидел. Запишите хорошие и плохие воспоминания, чтобы дать выход своим эмоциям. Это письмо предназначается вам. Не нужно отправлять его. Если у вас остались сообщения от бывшего партнера, вы наверняка будете возвращаться к ним и жить прошлым. Просмотрите свои учетные записи и удалите сообщения, чтобы избавиться от искушения. Если вы боитесь, что в будущем будете сожалеть о таком поступке, то сохраните все сообщения на внешний носитель и отдайте подруге. Так у вас не будет возможности вернуться к ним в любую минуту. Избавьтесь от фотографий в фотоальбомах и на стенах. Удалите фотографии с телефона или компьютера, а также в учетных записях социальных сетей. Вам не нужны такие напоминания. Опять же, если вы хотите сохранить память, перенесите цифровые снимки на внешний носитель и уберите его в коробку в месте с бумажными фотографиями. Попросите подругу хранить коробку некоторое время. Иногда необходимо избавиться от всех вещей, которые напоминают вам о человеке. Можно собрать предметы в одном месте и сложить в металлическую урну, а затем сжечь. Например, так можно поступить с письмами, фотографиями и одеждой. Выберите защищенный от ветра участок двора, а также на всякий случай подготовьте ведро с водой или огнетушитель.

english_section_name: Removing the Person from Your Life

summary: Помните о причинах расставания. Простите человека, чтобы отпустить чувство гнева. Воспринимайте расставание как решение «по взаимному согласию» и обходитесь без обвинений. Измените свою реакцию на прошлое и не пытайтесь забыть о нем. Обратитесь к психотерапевту.

document: Если вам сложно забыть человека, то дело может быть в том, что вы вспоминаете только хорошие моменты. Не забывайте об истинных причинах расставания, чтобы не предаваться фантазиям.  Попробуйте писать об этом. Дневник болезненных воспоминаний поможет вам отпустить обиду и боль, чтобы жить дальше. Причиной расставания наверняка стало определенное событие или ваша неспособность ладить друг с другом. Если считать отношения идеальными, то вы долго не сможете оправиться. Один из способов простить человека — просто помнить о его хороших качествах. Вспомните, почему вы решили начать отношения с человеком, и воспринимайте его как целостную личность, которая склонна совершать ошибки. Только так можно увидеть в нем обычного человека с хорошими и плохими качествами и простить за совершенные ошибки.  Еще один способ заключается в том, чтобы оценить чувства, которые вызывали у вас поступки человека. Как такие эмоции влияют на вашу жизнь? Например, если вы злитесь или страдаете, то как это влияет на ваше восприятие действительности? Конечно, некоторые «ошибки» масштабнее других. Серьезные проблемы вроде физического или эмоционального насилия усложняют задачу простить человека. При этом необходимо помнить, что прощение принесет пользу в первую очередь вам и не снимает с человека ответственность за все, что он совершил. Суть прощения состоит в том, чтобы отпустить горькие чувства к человеку. Вам будет непросто избавиться от негативных ощущений, если вы не хотите простить. Не нужно забывать боль, но не держите в сердце гнев. Часто люди винят в разрыве себя или партнера. Но зачастую истина заключается в том, что вы несовместимы с человеком и в этом нет исключительной вины одного из партнеров. Если ваши отношения были достаточно дружелюбными, то вспомните, что вы вдвоем пытались прикладывать все возможные усилия. Перестаньте винить себя или партнера. Иногда мы мечтаем вернуться в прошлое, чтобы изменить ход событий. Это вполне естественное, но безрезультатное желание. Человек может изменить только свое отношение к прошлому. Примите данный факт и перестаньте постоянно возвращаться к словам или поступкам. Подумайте о конкретном моменте, который не дает вам покоя. Возможно, вы думаете: «Вот бы я смог тогда промолчать». Перефразируйте свою мысль: «Я сожалею о сказанном, но я извлек урок из своей ошибки. В будущем я смогу поступить правильно в такой ситуации». Некоторые люди считают, что консультации у специалиста несут в себе признак слабости. Важно помнить, что миллионы людей обращаются к психотерапевтам, психологам и другим специалистам, чтобы услышать полезные советы, которые помогут пережить трудные ситуации. Не бойтесь обращаться за помощью.  Всегда можно обратиться к психологу-консультанту, психотерапевту, школьному психологу или к духовным лидерам и авторитетам вроде священников. Важно найти человека, которому вы готовы довериться и который обладает необходимым опытом. Если сомневаетесь, обратитесь за рекомендациями к друзьям или родственникам.

english_section_name: Letting Go of the Hurt

summary: Снова приучайте себя к независимости. Помните о своих достоинствах. Найдите новых друзей из незнакомого круга общения. Начните снова ходить на свидания, когда будете готовы.

document: В это время важно помнить, что вы являетесь цельной личностью сами по себе. Вам не нужен другой человек, чтобы жить полноценной жизнью, так что снова научитесь жить самостоятельно. Составьте список вещей, которых вы не могли сделать в отношениях, но способны реализовать сейчас. Например, теперь вы можете проводить больше времени с друзьями и родными, ходить в походы, переехать в другой город или ложиться спать позже. Такой список поможет вам осознать, что независимость — это тоже интересно и весело. После расставания часто возникает ощущение уязвимости или недостатка сил, чтобы справиться с болью. У вас достаточно сил и энергии, просто нужно помнить об этом. Запишите несколько своих достоинств и прошлых успехов, чтобы показать себе — вам под силу справиться с любыми трудностями. Например, напишите: «Я очень упорная. Я ведь смогла пробежать марафон уже через год после начала тренировок! Благодаря упорству я справлюсь и с этой ситуацией». Если вы долго состояли в отношениях, то у вас наверняка накопилось немало общих друзей. Знакомьтесь с новыми людьми, которые не будут постоянно упоминать о вашем бывшем партнере или предлагать совместные встречи, чтобы жить дальше.  Не обязательно полностью отказываться от старых друзей, однако новый круг общения поможет вам чаще выходить из дома. Также положитесь на друзей, которые были у вас еще до знакомства с бывшим партнером. Возобновите общение, если вы стали редко видеться в последнее время. Для знакомства с новыми людьми можно посещать мероприятия в вашем районе, записаться на курсы, ходить на субботники или отдыхать в парке и даже заводить беседы с людьми в кафетерии. Позвольте себе погрустить, но когда вам станет немного легче, попробуйте снова ходить на свидания. Необязательно начинать отношения. Просто несколько встреч с интересным вам человеком или даже разными людьми. Не торопитесь и выберите комфортный для себя темп. Спешка ни к чему. На самом деле можно даже рассказать о ситуации человеку, с которым вы ходите на свидания. Например: «Знаешь, я не так давно рассталась с партнером после непростых отношений, поэтому я пока не хочу усложнять наше общение».

english_section_name: Moving On

summary: Давайте физический выход эмоциям с помощью смеха и слез. Придерживайтесь здорового питания. Занимайтесь физкультурой, особенно на улице. Находите время для здорового сна. Полагайтесь на поддержку друзей и родных. Вернитесь к привычному укладу жизни. Изредка балуйте себя. Попробуйте новое хобби, чтобы избавиться от старых привычек.

document: Иногда боль будет возвращаться снова, в результате чего вам захочется плакать. Это нормально! Просто поплачьте, но при этом не забудьте и посмеяться. Смотрите забавные ролики в интернете, смешные картинки или любимые кинокомедии. Смех полезен для психики и улучшает самочувствие ничем не хуже, а иногда лучше, чем плач. Договоритесь встретиться с друзьями, чтобы хорошенько посмеяться! В моменты скорби у человека нередко пропадает аппетит или возникает желание питаться только вредными продуктами, но это может лишь ухудшить ваше самочувствие (например, резкое изменение уровня сахара в крови). Каждый день употребляйте в пищу как минимум фрукты, овощи и постный белок. Конечно, никто не запретит вам кусочек пирога или пачку чипсов, особенно в первые дни после расставания. Главное, не обходиться только чипсами и пирогом. Выбирайте здоровые продукты. Отправьтесь в поход по лесистой местности или погуляйте с друзьями в парке. Пересекайте реки или озера на каяках или плавайте в бассейне. Играйте в теннис, ходите на пробежки или занимайтесь в тренажерном зале. Найдите секцию йоги. Любая активность поможет вам не замыкаться и улучшить самочувствие.  Старайтесь находить хотя бы 30 минут в день для физической активности. Физкультура полезна для мозга, поскольку во время занятий выделяются химические вещества, которые улучшают настроение. На улице можно пополнять запас витамина D! Выходите из дома и укрепляйте мышцы. Сон способствует восстановлению организма, в том числе после эмоциональной боли. При нарушениях сна ложитесь спать раньше и старайтесь уделять на сон не меньше 8 часов каждую ночь.  Используйте полезный вечерний распорядок. Выключайте электронные устройства хотя бы за час до сна, чтобы мозг успел расслабиться. Пейте теплое молоко, травяной чай или принимайте теплую ванну, чтобы снизить уровень напряжения. Иногда возникает противоположная проблема, когда постоянно хочется спать. Дополнительный сон — не самая плохая идея (9–10 часов), но важно не перестараться. Заставляйте себя вставать и выходить из дома. Близкие люди, включая родственников, наставников и друзей, желают вам счастья. Не бойтесь обратиться к ним за поддержкой. Поговорите со старым другом, родителями или братом, чтобы разобраться со стрессом и эмоциями. Не только бывший партнер испытывал к вам теплые чувства. Помните об этом и проводите время с действительно близкими людьми. Даже если вам будут давать не лучшие советы, такая поддержка поможет улучшить ваше самочувствие. Привычный график позволяет следовать распорядку и не терять ощущение нормы. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, а также питаться и выполнять другие дела. Не будьте слишком суровы к себе. Вы переживаете непростое время, поэтому перерывы иногда полезны. Главное, не отступать и двигаться только вперед. Примите горячую ванну с пеной или сходите на массаж. Сейчас хороший момент, чтобы побаловать себя. Купите билет на фильм, который вы давно хотели посмотреть, пройдитесь по магазинам или даже посетите другой город. Используйте любое занятие, которое улучшит ваше настроение. Иногда достаточно выпить кофе в любимом заведении или почитать хорошую книгу, чтобы почувствовать себя лучше. Начните изучать новый язык или запишитесь на кулинарные курсы. Читайте книги или смотрите ролики о занятиях, которые всегда вас интересовали. Можно даже записаться на занятия в одном из городских учебных заведений по выбранному предмету. Новые самостоятельные занятия укрепят ощущение независимости и свободы, а также придадут сил и позволят найти способы творческого самовыражения.

english_section_name: Taking Care of Yourself


summary: Поищите признаки заражения молью. Проверьте продукты на предмет заражения. Сложите все зараженные объекты в пакет и вынесите из дома. Отсортируйте оставшиеся продукты. Вымойте те объекты, которые вы собираетесь вернуть в кладовую. Замените подложку на полках. Пропылесосьте кладовую. Вымойте полки и стенки кладовой. Почистите пищевые контейнеры. Используйте герметичные контейнеры для хранения продуктов.

document: Поищите непосредственно в кладовой и в каждой емкости для продуктов миниатюрных гусениц, похожих на извивающееся рисовое зернышко, а также следы гусеничной паутины. Вероятно, вы также еще заметите полинявшую сброшенную кожицу гусениц. Проверьте все углы и темные места кладовой на наличие гусениц пищевой моли и их коконов. Гусеницы могут вырастать до 1,7 см в длину. Голова гусениц может быть коричневой или черной. Гусеницы пищевой моли попадают в дом вместе с зараженными продуктами. Если вы принесли домой зараженный продукт, в котором есть яйца или гусеницы моли, другие ваши продукты очень быстро будут тоже заражены гусеницами. Пересмотрите содержимое кладовой, выявляя признаки заражения. При этом вы можете обнаружить гусениц, оболочки яиц или паутину.  К продуктам, которыми предпочитают питаться гусеницы пищевой моли, относят: зерновые хлопья, муку, крупы, птичий корм, сухофрукты, конфеты, корма для домашних питомцев, сушеные травы, орехи и порошковое молоко. Даже если вы не видите гусениц, их шкурок и яиц моли, наличие следов паутины говорит о заражении продукта. Гусеницы моли не могут прогрызть закрытый полиэтиленовый пакет, поэтому их распространение можно предотвратить помещением зараженных продуктов в пакеты. Как можно скорее выбросите эти продукты. Не оставляйте дома зараженные продукты, так как есть вероятность того, что у вас не получится надежно запечатать их в пакете. К сожалению, большую часть ваших продуктов придется выбросить. Любые продукты, которыми обычно питается моль, например, крупы или зерновые хлопья, необходимо будет выбросить. Если какой-то продукт хранится в емкости, которую нельзя вымыть, вам придется также ее выбросить. Моль любит откладывать яйца в расщелинах на различных предметах, поэтому на объектах, которые вы собираетесь вернуть, еще могут присутствовать живые яйца. Чтобы избежать повторного заражения, тщательно вымойте все эти предметы в теплой мыльной воде.  Проверьте все расщелины под крышками контейнеров, а также складки полиэтилена на завернутых в него продуктах. Также убить яйца и гусениц моли в пищевых продуктах можно помещением продуктов в морозилку, их прогреванием в течение 5 минут в микроволновой печи или в духовке при 60 градусах Цельсия. Если полки для хранения продуктов застелены подложкой, ее придется снять и выбросить, так как там тоже могут присутствовать яйца и личинки. Если вы планируете застелить полки новой подложкой, подождите до полного избавления от моли. В ином случае вам в очередной раз придется менять подложку, если моль снова появится. Воспользуйтесь непосредственно шлангом пылесоса, чтобы собрать всех видимых гусениц и крошки от продуктов. Если возможно, пропылесосьте щели и углы, так как мелкие гусеницы и яйца моли обычно прячутся в самых темных местах. Сначала протрите мыльной тряпочкой все поверхности, включая стенки и потолок кладовой. Затем обработайте все слабым раствором хлорки. Раствор можно приготовить самостоятельно либо купить готовое чистящее средство с хлором в составе. После этого на полки необходимо распылить белый винный уксус и еще раз все протереть.  Чтобы самостоятельно приготовить хлорный раствор, добавьте 1 часть хлорки на 9 частей воды.  Не забудьте тщательно протереть все углы. Если у вас есть посудомоечная машина, поставьте контейнеры мыться на горячем цикле мытья посуды. В ином случае тщательно ототрите их в большой емкости с горячей мыльной водой. Закончите работу споласкиванием контейнеров в уксусе. Вам просто необходимы эти меры предосторожности, так как даже единственная гусеница, оставшаяся в каком-нибудь контейнере может привести к повторному заражению всех продуктов. Чтобы предотвратить повторные случаи заражения и загрязнения новых пищевых продуктов, храните их в герметичных контейнерах.  Каждый раз покупая крупу, муку, хлопья, разумно будет подержать новые продукты неделю в морозилке, чтобы уничтожить возможно присутствующие там яйца вредителей. Также можно хранить продукты непосредственно в холодильной камере до момента использования.

english_section_name: Dealing with Pantry Moth Worms

summary: Пользуйтесь бумагой или полосками от моли. Разложите кедровые шарики от моли везде, где храните одежду. Используйте шарики от моли. Добавьте лавровый лист в кухонные шкафы. Приготовьте самодельные саше из трав.

document: Можно приобрести специальную бумагу или полоски от моли для использования в шкафах, ящиках, пакетах с вещами и в кладовых. Такая бумага убивает гусениц и яйца моли. Кедровые шарики являются отличным натуральным заменителем пестицидов. В кедре содержатся масла, убивающие маленьких личинок моли, но они не оказывают особого влияния на подросших гусениц и взрослую моль. Конечно, подвешивание кедрового шарика в шкаф или подкладывание его в ящик комода может помочь вам, но это не решит проблему полностью. Также существует возможность использования кедровых вешалок. Такие средства эффективны и безопасны, но должны использоваться только для хранения вещей в герметичной упаковке. Подложите шарик в одежду, а затем запечатайте ее. Действие шариков от моли не начинается сиюминутно, но в них содержатся химикаты, испарения которых со временем накапливаются и убивают моль на всех стадиях жизненного цикла. Надевайте перчатки, когда работаете с шариками от моли, так как они могут быть токсичны. Моль естественным образом избегает лаврового листа, который, скорее всего, уже и так есть на вашей кухне. Чтобы получить простое и безопасное отпугивающее средство против моли, разложите несколько листочков лавра на полках кухонных шкафов и кладовой. Моль избегает запахов лаванды, перечной мяты, гвоздики, чабреца и розмарина. Разложите эти сушеные травы в дышащие пакетики, а затем поместите их в шкафы, ящики и прочие места хранения вещей. Запах трав отпугнет моль. В пакетики от моли можно класть как один вид травы, так и сочетание различных трав.

english_section_name: Repelling Moths

summary: Выньте все вещи. Пропылесосьте шкаф. Протрите стенки и полки шкафа. Выстирайте одежду и прочие текстильные вещи. Заморозьте те вещи, которые нельзя стирать. Не складывайте в шкаф ту одежду, которую вы уже надевали. Храните одежду в герметичной упаковке.

document: Выньте из шкафа все вещи, в том числе не имеющие отношения к одежде, такие как полки для обуви и ящики для хранения вещей. Вам придется почистить абсолютно все, поэтому если у вас в шкафу есть полки для обуви или иные системы хранения вещей, также выньте их, чтобы тщательно очистить. Воспользуйтесь обычным или портативным пылесосом, чтобы почистить полы, стены, полки и потолок шкафа. Закончив пылесосить, пересыпьте содержимое пылесборника пылесоса в плотно закрываемый пакет и немедленно вынесите этот мусор из дома. Обязательно тщательно очистите углы и потолок шкафа. Налейте жидкое мыло или моющее средство в миску или ведро, а затем наполните емкость водой. Размешайте полученный мыльный раствор. Смочите чистую тряпочку в мыльной воде и протрите ею стенки и полки шкафа. Продолжайте периодически смачивать тряпочку в ходе очищения всего шкафа. Настройте стиральную машину на стирку в горячей воде, так как личинки моли не выдерживают нагревания. Для полной эффективности температура стирки должна составить 50 градусов Цельсия. Позвольте одежде стираться в течение 20-30 минут, чтобы все гусеницы и яйца моли точно погибли. Сухая чистка также приведет к гибели личинок. Гусеницы моли также не выносят мороза, поэтому мороз может выступать отличным пестицидом. Поместите свои вещи в защитную упаковку, например, в полиэтиленовый пакет. Затем положите их в морозилку и оставьте минимум на 48 часов, чтобы холод убил всех гусениц моли, которые могут присутствовать на вещах. Если вы планируете надеть какую-то вещь более одного раза, найдите для нее какое-нибудь другое место, где она будет ожидать второго или третьего случая носки. Моль предпочитает выбирать одежду со следами пота и пищи, поэтому такая одежда притягивает ее как магнит. Предотвратите новые случаи откладывания яиц молью использованием герметичных контейнеров для хранения той одежды, которую вы редко носите.  Доступными вариантами упаковки для хранения могут стать ящики с крышками, вакуумные пакеты и зип-пакеты. Для обеспечения дополнительной защиты можно заклеить скотчем отверстия пакетов и места стыков ящиков с крышками.

english_section_name: Cleaning Your Closets or Wardrobes


summary: Зайдите в Google play через интернет браузер. Кликните по кнопке “Лидеры” в панели. Найдите  "Топ бесплатных" и кликните  "Еще" справа. Просмотрите список бесплатных приложений. Кликните по иконке приложения, которое собираетесь скачать. Просмотрите детальное описание, цену и скриншоты приложения. Прокрутите страницу вниз до надписи «Еще от автора …». Прокрутите страницу вниз, чтобы просмотреть кто "Разработчик" и его контактные данные. Найдите приложение на сайте разработчика и кликните кнопку “Установить/Install” или “Скачать/Download”. В качестве альтернативы вы можете вернуться к "Google Play" и отыскать это приложение там. Приложение будет автоматически установлено на ваше устройство, как только оно синхронизируется с вашим компьютером.

document: Это покажет вам, какие еще приложения им разработаны. Кликните "Веб-сайт", чтобы перейти на веб-сайт разработчика, вы также сможете найти это приложение и там. Вам может потребоваться поискать приложение, если вас не переведут сразу автоматически на страницу загрузки приложения.

english_section_name: On your Mac or PC

summary: Кликните по иконке “Play Маркет” на экране устройства. Выберите категорию "Приложения” в Google play. Просмотрите различные популярные приложения, расположенные в топе. Выберите “Выбор редакции” для просмотра большего количества бесплатных приложений. Кликните кнопку «Установить», а затем кнопку "Принять".

document: Данное приложение предоставляет много опций для загрузки бесплатных приложений.  Например, кликните “Топ бесплатных”, который покажет вам самые популярные бесплатные приложения текущего дня. "Топ новых бесплатных" отразит список свежих бесплатных приложений. Кликните по иконке рядом с названием приложения с подписью “Бесплатно”, чтобы перейти к окну установки. Приложение будет установлено.

english_section_name: On your Android Device


summary: Подготовьтесь к уроку. Дайте коту один кусочек угощения из блюдца, а затем уберите его на стол. Остановите урок, когда все кусочки лакомства будут использованы, или в том случае, если кот потеряет интерес к происходящему. Начните поощрять кота только за более выраженные движения лапы. Начните подставлять свою руку на пути кошачьей лапы, когда та начинает опускаться. С каждой очередной попыткой приподнимайте руку чуть выше вплоть до того уровня, до которого кот еще может дотянуться лапой. Продолжайте поднимать руку выше и начните менять ее горизонтальное положение (поверните ладонь боком). Поверните руку в классическое положение жеста «дай пять», когда ладонь обращена к коту, а пальцы смотрят вверх. Продолжайте тренировки.

document: Положите в блюдце 10 кусочков тунца или иного любимого угощения кота. Найдите тихое место и сядьте лицом к коту.  Поставьте рядом стул или маленький столик с той стороны, с которой будет располагаться выполняющая команду лапа кота. То есть поставьте стол слева от кота, если он будет работать левой лапой, или справа, если он будет работать правой лапой.  Примечание: данный метод является наиболее сложным из указанных в статье и представляет собой упрощенную версию дрессировки с применением кликера, изначально изобретенной Карен Прайор. Если кот совершит любое движение по направлению к блюдцу, немедленно щелкните кликером и поощрите его лакомством, а также возвращением блюдца на пол.  Если после получения угощения кот решит последовать за блюдцем на стол, спокойно верните его на пол и угостите лакомством с блюдца. Если кот не двигается, попробуйте соблазнить его движением своей руки по направлению к столу с блюдцем. Если кот шевельнется, щелкните кликером и угостите его. Повторите урок на следующий день или через несколько дней. Дрессировка перед кормлением обычно бывает наиболее эффективной. Щелкайте кликером и угощайте кота только тогда, когда он обдуманно поднимает свою лапу в направлении угощения. Постепенно становитесь более требовательными в плане того, какие движения лапы вы поощряете. В конце концов, вы должны начать поощрять кота только за поднятую вверх лапу с растопыренными пальцами. Располагайте руку ладонью вниз, чтобы кот цеплял ее лапой при опускании. В момент контакта лапы с рукой немедленно щелкайте кликером и давайте коту угощение. Вы должны остановиться примерно на уровне плеч кота. Медленно, но уверенно, вы перенесете внимание кота при выполнении трюка с блюдца на вашу руку. Заставляйте кота тянуться дальше для контакта с рукой. Поощряйте только обдуманные и сильные прикосновения кота. Со временем исключите блюдце с лакомством из процесса обучения. Для поддержания у кота интереса к обучению держите лакомство в руке и периодически угощайте животное. Придание руке такого положения должно стать для кота сигналом к выполнению команды «дай пять». Практикуйтесь в различных комнатах и в различной обстановке. Позвольте другим людям попробовать попросить у кота лапу. Дополните процесс голосовой командой «дай пять».

english_section_name: Clicker-Training with a Treat Dish

summary: Сядьте на пол лицом к коту. Держите цель над головой кота таким образом, чтобы он не мог дотянуться до нее пастью или носом. Сначала поощряйте щелчком кликера и угощением любое движение лапой. Начните держать цель ближе к ладони руки. Полностью замените цель своей рукой. Введите голосовую команду «дай пять» в тот момент, когда кот протягивает лапу. Опустите руку ниже, чтобы ваша ладонь была обращена к коту и находилась на уровне его глаз.

document: Если вы поставите миску кота между вами, то привлечете его внимание, за которое вы должны поощрить его в самом начале урока. Примечание: данный метод основан на применении кликера и цели, которой может являться шарик для настольного тенниса, закрепленный на палочке. Если кот потянется к цели головой, уберите ее, подождите 5 секунд, а затем повторите попытку. Затем перейдите к поощрению только тех движений лапой, которые направлены в сторону цели. Потом начните поощрять кота за использование только одной лапы (правой или левой).  Если кот использует не ту лапу или совершает неуверенные движения, убирайте цель. Для работы по данному методу вам необходимо уметь щелкать кликером и выдавать угощение одной и той же рукой, так как другой рукой вы будете держать цель. Попрактикуйтесь заранее, чтобы на уроке у вас все успешно получилось. В конце концов, попробуйте накрыть цель ладонью и придержать ее большим пальцем. Постепенно берите цель все ближе к ладони, пока не сможете накрыть ее рукой. Протягивайте коту руку ладонью вниз, а когда он будет касаться ее правильной лапой, щелкайте кликером и отдавайте угощение. Выбор команды «дай пять» для подобного жеста кота вполне очевиден. Когда кот освоится с новым положением руки, вы можете перейти к изучению других вариантов исполнения данного трюка.

english_section_name: Clicker-Training with a Target

summary: Поймите, что кошек можно обучать. Не пытайтесь учить кота так, как учат собак. Работайте с тем животным, которое у вас есть. Найдите подходящее поощрение. Прибегните к применению кликера.

document: Кошки известны своей независимостью и эгоцентричностью, которыми они отличаются от других домашних питомцев. Именно поэтому далеко не всегда и не всем понятно, что эти животные обучаемы и даже могут хотеть учиться. Такое обучение возможно, а его результат получится достаточно интересным. Важно использовать поощрения, с тем чтобы кошка ассоциировала желаемое поведение с угощением или другим вознаграждением.   Для лучшей мотивации полезно будет выяснить, что кошка любит больше всего. Можно предложить питомцу несколько угощений и посмотреть, какое из них она предпочтет. Кошкам нравится быть вовлеченными в процесс обучения и даже контролировать его. Например, обычно лучше предоставить питомцу право самому решать, продолжать урок дальше или нет. Домашние собаки веками разводились для того, чтобы помогать человеку и подчиняться его командам; в кошках же традиционно поддерживалась независимость, чтобы они охотились на грызунов.  Не удивительно, что подход к дрессировке двух этих видов животных должен быть различным.  Кошка будет более склонна к сотрудничеству с вами, если вы будете вознаграждать ее за желаемые действия. Даже не думайте наказывать питомца в целях дрессировки. Собаки обычно склонны продолжать урок до тех пор, пока не устанет хозяин. Кошки же предпочитают короткие уроки и обычно сами принимают решение об их окончании. Зачастую действенной системой обучения является организация 5–10-минутного урока и использование угощений в качестве поощрений для голодного кота (перед кормлением). Да, более молодые собаки учатся новым трюкам быстрее старых, то же самое касается кошек (и людей). Поэтому идеально приступать к обучению молодого кота, но это не должно вас особенно беспокоить, если ваше животное уже в возрасте.  С любым котом (особенно старым) всегда лучше работать в одной связке, а не друг против друга.  Кроме того, лучшим кандидатом для обучения будет тот кот, который сам склонен трогать различные предметы лапами, а не тот, который предпочитает все кусать. Собаки способны работать за похвалу, поглаживание по голове и вполне непримечательное угощение. Кошкам же для поощрения требуется что-то более соблазнительное, чем кусочки сухого кошачьего корма.  Чтобы ваши уроки были эффективными и длились дольше нескольких секунд, нужно подобрать «ценное лакомство», которое будет мотивировать кота на работу.  Неплохим и доступным угощением для кота могут послужить небольшие кусочки курицы или тунца. Если ваш кот предпочитает лакомство более мягкой консистенции, например детское мясное питание, то вам будет полезен большой шприц для его дозирования. Кликер представляет собой небольшое устройство для дрессировки, которое издает щелчок при надавливании на него. Щелчок кликера похож на звук снятия металлической крышки со стеклянной бутылки или на звук щелчка авторучки. В действительности вместо кликера вы можете воспользоваться любым другим подходящим предметом. Однако настоящий кликер стоит совсем недорого, и его свободно можно приобрести в зоомагазине.  Кликер служит своеобразным «якорем», который обеспечивает постоянную связь между совершаемым питомцем действием и получением ценного угощения.  Вам необходимо попрактиковаться в применении кликера еще до начала обучения кота. От вас требуется щелкать кликером одной рукой и одновременно выдавать угощение другой рукой. Или же вы можете попробовать одновременно выполнять оба указанных действия одной рукой. Если в процессе урока у вас будут возникать заминки и накладки, это не будет содействовать обучению кота. Для проведения дрессировки с кликером найдите такое место, где не будет лишнего шума и отвлекающих факторов. Не используйте словесную похвалу, говорить за вас будет кликер.  На этапе приучения питомца к кликеру неплохо использовать технику «прикосновений к носу». Держите цель (например, шарик для настольного тенниса, прикрепленный к палочке) над головой кота. Щелкайте кликером и давайте коту угощение в тот момент, когда он касается носом цели (шарика).  Для получения дополнительных советов ознакомьтесь с тем, как можно дрессировать кота с помощью кликера и как обучить его команде «дай лапу».

english_section_name: Making Cat Training "Click"

summary: Сядьте на пол лицом к коту, держите между собой и питомцем миску. Покажите коту угощение, протянув его примерно на уровне плеча питомца, и подайте команду «дай пять». Щелкните кликером и отдайте коту угощение, как только он хоть как-нибудь протянет к нему лапу. Повторяйте весь процесс до тех пор, пока кот не начнет использовать только лапу, чтобы дотянуться до угощения. Начните поощрять кота только тогда, когда он точно касается лапой вашей руки. Исключите угощение из процесса, когда кот начнет стабильно выполнять команду. Поменяйте положение руки в позу «дай пять», когда ваша ладонь обращена к коту на уровне его глаз. Когда кот освоится, начните практиковать выполнение команды с различными положениями вашей руки.

document: Введите в привычку выдачу коту угощения за начало урока, чтобы привлечь его внимание.  Примечание: данный метод, вероятно, самый простой из указанных в статье, но, как и другие методы, он основан на использовании кликера. Если кот попытается взять угощение ртом или вообще ничего не сделает, уберите руку с лакомством, подождите 5 секунд и попробуйте снова. Практикуйте согласованное использование кликера и поощрения. Не ждите, что кот выдержит уроки длительностью более 5–10 минут, скорее всего, они будут даже короче. Если  кот быстро теряет интерес, возвратитесь к занятию через несколько часов. Лучше всего проводить занятия перед кормлением, тогда коту будет очень сильно хотеться получить угощение. Прекратите давать угощение за слабые прикосновения или промахи. Продолжайте щелкать кликером, когда кот дотрагивается до вашей руки лапой. Впоследствии начните поощрять кота за использование только одной лапы, будь то левой или правой. Вы должны приучить его всегда использовать одну и ту же лапу. Переходите к данному шагу только тогда, когда кот уже постоянно касается вашей пустой руки по команде. Цель состоит в том, чтобы создать для кота подсказку в выполнении команды «дай пять» посредством раскрытия перед ним ладони. Практикуйте быстрое раскрытие ладони перед котом и резко убирайте ее, когда кот вас коснется (или откажется от контакта). Ваше движение должно быть быстрым и кратким. Вы даже можете попробовать сложить руку в кулак!

english_section_name: Clicker-Training with Treats-in-Hand


summary: Поставьте форму на противень с высокими стенками. Поставьте форму в противень на нижнюю решетку духовки. Выключите огонь. Накройте чизкейк фольгой и поставьте в холодильник. Выньте чизкейк из формы. Подавайте и наслаждайтесь!

document: Вскипятите 2 литра воды. Как только вода закипит, аккуратно вылейте ее в противень, таким образом, чтобы она достигла середины формы. В то время как это может показаться странной инструкцией, на самом деле, вы готовите чизкейк на водяной бане, которая поможет приготовиться начинке без растрескивания коржа. Установите таймер на полтора часа, и пусть чизкейк выпекается. После того, как пройдет время выпекания, откройте духовку и слегка подвигайте чизкейк назад и вперед, чтобы убедиться, что он готов. Серединка чизкейка должна слегка дрожать, а края должны быть твердыми. Когда чизкейк остынет, серединка станет упругой. Приоткройте дверцу духовки примерно на 3 см. Пусть чизкейк остынет в духовке в течение около часа. Такое медленное, постепенное охлаждение защитит корж от растрескивания из-за холодного воздуха, когда вы вынете его из духовки. Оставьте его в холодильнике, как минимум, на четыре часа. Холодная температура поможет чизкейку уплотниться. Некоторые повара считают, что чизкейк следует охлаждать в течение 2-3 часов, не накрывая его. Также охлаждение помогает убрать влагу, которая могла бы сформироваться сверху чизкейка. После того, как чизкейк полностью охладится, можете провести лопаткой вдоль внутренней стороны формы, чтобы отделить от нее корж. Следует подождать с этим, пока чизкейк не остынет, иначе существует большой риск того, что чизкейк распадется. Откройте зажим формы и осторожно снимите ее стенки, оставляя чизкейк на основе.

english_section_name: Baking the Cheesecake

summary: Правильно выберите форму для выпечки. Покройте форму для торта алюминиевой фольгой. Поставьте решетку в нижнюю треть духовки. Высыпьте крошки крекеров в большую миску. Поместите смесь для коржа в форму. Поставьте форму в духовку.

document: Как известно, чизкейки - крошащиеся десерты, поэтому правильный выбор формы будет гарантировать, что у чизкейка получится гладкая поверхность, когда будете вынимать его. Для лучшего результата используйте форму для торта. Такой вид противня состоит из круглой формы и съемного дна. Это все удерживается с помощью зажима. Чтобы приготовить самый лучший чизкейк, который вы когда-либо ели, необходимо выпекать его, поставив форму в кипящую воду (об этом будет сказано в третьей части). Чтобы вода не просочилась в форму и не испортила корж, нужно плотно обернуть ее алюминиевой фольгой. Положите кусок фольги под форму, затем оберните фольгу вокруг формы и сложите ее таким образом, чтобы она не перегибалась через края. При необходимости, используйте второй кусок фольги, чтобы покрыть места, которые не покрыла первая половина фольги. После этого, разогрейте духовку до 175 ºС. Пока духовка разогревается, положите крекеры в блендер или кухонный комбайн. Убедитесь, что крышка плотно закрыта и взбивайте крекеры в режиме пульсации, пока они не превратятся в крошку. Используйте лопатку, чтобы вмешать соль и сахар. Убедитесь, что все ингредиенты тщательно перемешались. Растопите масло в микроволновой печи или на плите, затем добавьте его в смесь. Помойте руки и с их помощью смешайте ингредиенты свертывающими движениями, пока они не перемешаются. Если решили использовать соленое сливочное масло, не добавляйте щепотку соли, предусмотренную в этом шаге. Оставьте ¼ стакана смеси, чтобы позже использовать ее в случае необходимости (можете использовать ее, если обнаружите в корже какие-то дырочки после того, как вынете его из формы). Прижмите корж руками, чтобы убедиться, что нет никаких дырочек. В результате получится ровный слой коржа, который немного выступает по краям формы. Во время прижимания коржа убедиться, что случайно не разорвали фольгу. Если заметили дырочку в фольге, замените ее другим куском. Коржу нужно будет немного затвердеть — поставьте его в духовку на 10 минут, чтобы достичь желаемой текстуры. После того, как пройдет 10 минут, выньте форму из духовки и уменьшите температуру до 160 ºС. Охладите корж в течение нескольких минут.

english_section_name: Making the Crust

summary: Разделите сливочный сыр на крупные куски. Добавьте в сливочный сыр сахар. Разбейте в миску все яйца. Вылейте начинку на корж.

document: Порежьте сливочный сыр на куски и поместите их в миску для смешивания. Используйте тестомес с лопастью, чтобы получить кремообразную текстуру. Смешивайте сливочный сыр на средней скорости в течение 4 минут — в результате получится однородная текстура. Если нет тестомеса, положите сливочный сыр в большую миску и используйте электрический миксер. Высыпьте сахар в миску и смешивайте в течение 4 минут. Смешивайте на средней скорости. Повторите такой же процесс с ванилью и солью. Добавьте один ингредиент, затем перемешайте в течение 4 минут. После этого добавьте другой ингредиент и также перемешивайте в течение 4 минут. Когда добавите 1 яйцо, включите миксер и взбивайте в течение 1 минуты. Используйте лопатку, чтобы соскрести смесь со сторон и дна миски. Это важно сделать, потому что большие куски сливочного сыра могут застрять в этих областях. Затем добавьте сметану и тщательно перемешайте. То же самое следует сделать и с жирными сливками, которые надо добавить, чтобы перемешать все ингредиенты вместе. Убедитесь, что вылили всю начинку, а также, что она не переливается через края формы. После этого, используйте лопатку, чтобы сделать поверхность гладкой.

english_section_name: Making the Filling


summary: Откройте сайт сервиса GuerrillaMail. Щелкните по вкладке Compose (Написать). Введите адрес электронной почты получателя. Введите тему письма. Введите текст письма и отформатируйте его. Нажмите Send (Отправить). Установите флажок у «I'm not a robot» (Я не робот).

document: Для этого перейдите на страницу https://www.guerrillamail.com/ru/ в веб-браузере компьютера. Она находится в верхней части страницы Guerrilla Mail. Откроется вкладка, на которой можно написать письмо. Сделайте это в текстовом поле «To» (Кому) в верхней части вкладки. Сделайте это в текстовом поле «Subject» (Тема). Помните, что письма без тем в большинстве своем отправляются в папку для спама. Сделайте это в основном текстовом поле. Также можно прикрепить файл (например, видеоролик) размером до 150 МБ; для этого нажмите «Обзор» в верхней правой части письма, а затем выберите файл на компьютере. Эта кнопка находится под вкладкой «Compose» в верхней левой части письма. Так вы подтвердите свои действия, а электронное письмо будет отправлено указанному получателю под случайным именем и адресом электронной почты. Не закрывайте сайт Guerrilla Mail, если хотите прочитать ответ.

english_section_name: Using Guerrilla Mail

summary: Откройте сайт Yahoo Mail. Щелкните по Настройки. Нажмите Дополнительные настройки. Нажмите на вкладку Почтовые ящики. Нажмите на значок {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} справа от «Алиас» (алиас почтового адреса — это адрес электронной почты для перенаправления). Нажмите Добавить. Введите случайный адрес электронной почты. Щелкните по Создать. Отправьте письмо через алиас.

document: Перейдите на страницу https://mail.yahoo.com/ в веб-браузере компьютера. Откроет ваш почтовый ящик Yahoo, если вы вошли в систему.  Если вы еще не авторизовались, введите свой адрес электронной почты и пароль. Если у вас нет почтового ящика Yahoo, создайте его бесплатно. Эта опция находится в верхнем правом углу страницы. Раскроется меню. Если вы пользуетесь старой версией Yahoo, сначала нажмите «Перейти на обновленную версию» в нижней левой части страницы. Эта опция находится в нижней части меню. Откроется раздел «Настройки». Вы найдете ее в левой части страницы. Раскроется раздел. Вы найдете эту опцию в разделе. Откроется окно, в котором можно ввести данные алиаса. Если в этом окне отобразился адрес электронной почты, у вас уже есть алиас. В этом случае перейдите к шагу «Отправьте письмо через алиас». Он не должен указывать на ваше имя, местоположение или другую информацию, с помощью которой вас можно вычислить. Будет создан алиас почтового адреса. Любой ответ на электронное письмо, отправленное через алиас, появится в вашем почтовом ящике Yahoo, но ваш реальный адрес никто не узнает:  вернитесь в свой почтовый ящик; нажмите «Написать» в левой верхней части страницы; нажмите на свой адрес электронной почты в текстовом поле «От», а затем выберите свой алиас; введите адрес электронной почты получателя в поле «Кому», а затем введите тему письма в поле «Тема»; введите текст письма и прикрепите файлы (если нужно); нажмите «Отправить» в нижней части страницы.

english_section_name: Using a Disposable Yahoo Email

summary: Откройте страницу регистрации сервиса ProtonMail. Нажмите Бесплатный. Прокрутите вниз и нажмите SELECT FREE PLAN (Выбрать бесплатный тарифный план). Создайте аккаунт. Прокрутите вниз и нажмите Создать учетную запись. Подтвердите, что вы человек. Нажмите Завершить настройку. Отправьте письмо.

document: Перейдите на страницу https://protonmail.com/ru/signup в веб-браузере компьютера.  Имейте в виду, что сервис ProtonMail не скроет ваш адрес электронной почты ProtonMail, но он не позволит получателю узнать ваш IP-адрес или другую информацию о вас. ProtonMail — это, пожалуй, самый безопасный бесплатный метод отправки анонимных писем, возможно, потому, что его серверы находятся в Швейцарии. Эта опция находится в верхней части страницы. Эта опция находится в нижней части страницы. Выполните следующее:  введите имя пользователя в текстовом поле «Имя пользователя». Имя пользователя не должно быть связано с вашим реальным именем, местоположением и тому подобной информацией; дважды введите пароль в двух строках раздела «Пароль»; введите адрес резервной электронной почты в текстовом поле «Адрес резервной электронной почты (необязателен)». Это фиолетовая кнопка внизу страницы. Для этого:  установите флажок у «Email» (Электронная почта) и дождитесь, когда на экране появится текстовое поле; установите флажок у «CAPTCHA»; установите флажок у «Я не робот». Это фиолетовая кнопка внизу страницы. Ваш почтовый ящик ProtonMail будет создан и откроется папка «Входящие». Нажмите «Написать» в верхнем левом углу страницы, а затем выполните следующие действия:  введите адрес электронной почты получателя в текстовом поле «Кому»; если нужно, введите тему письма в поле «Тема»; введите текст письма в главном поле; нажмите «Отправить» в нижнем правом углу.

english_section_name: Using ProtonMail


summary:
Откройте меню Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
<\/div>"}. Нажмите Системные настройки. Нажмите «iCloud» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Iphoneicloud1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Iphoneicloud1.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Авторизуйтесь, если необходимо. Выберите приложения для синхронизации с iCloud.

document: Нажмите на логотип Apple в верхнем левом углу экрана. Эта опция находится в меню. Откроется окно «Системные настройки». Эта опция находится на левой стороне окна. Откроется окно iCloud. Если вы не вошли в систему автоматически, введите свой Apple ID и пароль посередине окна. Посередине окна отобразится список приложений, слева от которых можно ставить флажки. Установите флажки у приложений, данные которых будут синхронизироваться с iCloud.   По умолчанию флажки установлены у всех приложений в списке. Если в синхронизируемое приложение внести изменения или данные, они появятся в iCloud и на синхронизированных с iCloud устройствах (например, iPhone).

english_section_name: On Mac


summary: Сделайте холодный компресс, чтобы облегчить боль. Нанесите на пораженную область оливковое масло. Нанесите пищевую соду. Сделайте маску из овсянки.

document: Если сыпь сильно жжет и чешется, то сделайте холодный компресс, он поможет уменьшить зуд и боль. Возьмите чистое полотенце и намочите его в холодной воде. Положите полотенце на раздраженную область, чтобы успокоить ее. Прежде, чем наложить компресс повторно, дайте коже высохнуть. Если вы делаете компресс изо льда, не прикладывайте его дольше, чем на 10–15 минут, в противном случае можно получить обморожение кожи. Будьте очень осторожны с компрессами изо льда! Оливковое масло первого холодного отжима хорошо увлажняет кожу, помогает снять раздражение и зуд. Оливковое масло богато антиоксидантами и витамином E, что делает его отличным натуральным средством для лечения сыпи.  Куркума обладает противовоспалительными свойствами. В масло можно добавить немного куркумы, чтобы добиться большего эффекта. Кокосовое масло, касторовое масло и масло печени трески также часто используют для лечения проблем кожи. Некоторые люди смешивают небольшое количество соды с маслом (кокосовым или оливковым). Полученный бальзам наносят на раздраженную и зудящую кожу. Пищевая сода подсушивает кожу, а это иногда облегчает чувство жжения и зуд при сыпи. Если вы решили попробовать это средство, то наносите его на несколько минут, а затем смывайте. Следите за тем, чтобы кожа оставалась чистой и сухой. Иногда из-за сыпи кожа становится сухой (особенно часто это бывает при экземе), поэтому не стоит оставлять соду надолго, так как это может увеличить раздражение. Овсяные ванны и компрессы — это популярное народное средство для лечения потницы, сыпи, вызванной ожогом от растений, ветрянки и других видов сыпи. Овсянка успокаивает кожу и снимает зуд, связанный с сыпью. Чтобы приготовить маску из овсянки: Измельчите овсяные хлопья в кофемолке или в кухонном комбайне, затем добавьте стакан полученной муки в ванну с водой. Перемешайте и примите ванну — 15–20 минут будет вполне достаточно.

english_section_name: Using Home Remedies

summary: Выберите лечение, соответствующее причинам сыпи. Нанесите лекарственное средство тонким слоем. Не раздражайте пораженную область. Промойте пораженный участок в теплой воде с гипоаллергенным мылом. Не чешите.

document: Существует два основных метода лечения сыпи, и они зависят от причин раздражения на коже. Если вы не уверены, как лучше лечить сыпь, то обратитесь к врачу, он посоветует наиболее подходящие методы и средства.  Аллергические реакции — наиболее распространенная причина сыпи. Аллергии лечат антигистаминными и кортикостероидными препаратами в форме мазей или таблеток. Приобретите крем или мазь с дифенгидрамином. Кортикостероидные препараты, как, например, 1,5 %–1 % гидрокортизон, можно наносить два раза в день не более чем в течение двух недель.   Стопу атлета (микоз) и другие грибковые инфекции лечат противогрибковыми препаратами. Для этого используют препараты, содержащие миконазол или клотримазол — их можно использовать ежедневно в течение не более чем трех месяцев. Многие препараты для лечения аллергических реакций продаются без рецепта, и они предназначены специально для лечения сыпи на коже. В аптеке вы найдете множество разных кремов, мазей и лосьонов против сыпи.  Мази более маслянистые и впитываются дольше. Они идеально подходят для очень сухой кожи. Кремы впитываются быстрее, но тоже увлажняют кожу. Кремы рекомендуется использовать в деликатных областях, особенно там, где кожа тонкая (в области паха, в складках кожи и на лице). Лосьоны увлажняют кожу меньше всего, но зато они очень быстро впитываются. Часто лосьоны рекомендуется использовать на лице, поскольку они наименее жирные. Если вы подозреваете аллергию на парфюмерные средства, тальк для тела, мыло, гель для душа или другие средства, то попробуйте использовать другое средство, желательно, гипоаллергенное. Если у вас раздражение на коже из-за тесной одежды или материала, из которого сделана одежда, то постарайтесь чаще переодеваться и следите за тем, чтобы кожа оставалась сухой. Если у ребенка сыпь под подгузником, то дайте малышу походить некоторое время без подгузника. Чаще меняйте и наносите специальный крем под подгузник. Благодаря крему между кожей и материалом подгузника будет водонепроницаемый слой. Очень важно следить за тем, чтобы пораженная область оставалась чистой и сухой. Выбирайте только гипоалергенное мыло из натуральных ингредиентов. Мойте пораженную область теплой чистой водой. Не держите пораженную область в воде слишком долго, а только осторожно промывайте под теплой водой и вытирайте чистым полотенцем, чтобы убрать излишки влаги.  Следите за тем, чтобы кожа оставалась сухой. Если у вас слишком чувствительная кожа, чтобы вытирать ее полотенцем, просто осторожно промокните ее и дайте высохнуть на воздухе. Большинство видов сыпи не опасны, и быстро проходят с правильным уходом. Носите свободную одежду, чтобы не усугублять раздражение. Сыпь часто чешется, но, разумеется, вы должны постараться не трогать раздраженное место. Если расчесывать сыпь, это может вызвать инфекцию. Если же все-таки вы очень хотите почесать, то делайте это подушечками пальцев — помните, что расчесывание может только усугубить зуд. Постарайтесь не думать о зуде и отвлечься на что-то другое. Очень важно носить свободную одежду из натуральных материалов, чтобы кожа дышала. Не закрывайте сыпь, если только этого не посоветовал сделать врач.

english_section_name: Treating Rashes

summary: Исследуйте область распространения сыпи. Оцените саму сыпь. Постарайтесь выявить причину сыпи. Обратитесь к врачу.

document: Сыпь может появляться вследствие самых разных причин, но в большинстве случаев ее несложно вылечить. Лечение сыпи зависит от причин ее возникновения. Для начала посмотрите на область, где у вас появилась сыпь. В каком месте она появилась? Когда она появилась?  Если сыпь появилась в разных частях тела или распространилась по всему телу, то это, скорее всего, пищевая аллергия, либо аллергия на лекарственное средство. Если сыпь появилась только под одеждой, то это может быть аллергическая реакция на материал, из которого изготовлена одежда, либо реакция на пот и жару (потница). Подобная локальная сыпь почти всегда бывает вызвана внешними воздействиями. Если сыпь сопровождается другими симптомами, включая тошноту, рвоту, повышение температуры, озноб или боль, то обратитесь к врачу. Наиболее вероятно, причиной такой сыпи является инфекция или пищевое отравление, и в таких случаях требуется соответствующее лечение. Обратите внимание на цвет и текстуру сыпи — это поможет выявить возможные причины сыпи, а зная причины, вы сможете эффективнее лечить ее. Постарайтесь не расчесывать и не прикасаться к пораженной области вообще. Промойте эту область теплой водой с гипоаллергенным мылом и вытрите чистым полотенцем, чтобы избавиться от излишков влаги.   Если сыпь красная, чешется и становится белой при касании, то, скорее всего, это аллергическая реакция или контактный дерматит от местного раздражителя. Если сыпь имеет странную форму, покрыта чешуйками или странно пахнет, то наиболее вероятно, это грибковая инфекция. Если сыпь распространяется по прямой от красного волдыря, то, вероятно, это укус насекомого. Если сыпь "возвышается" над поверхностью кожи и имеет желтый цвет с красным основанием, довольно болезненна при касании, тогда высока вероятность инфицирования, и вам нужно как можно скорее обратиться к врачу. У любой сыпи есть причины. Для эффективного лечения очень важно выявить причины ее появления. Задайте себе следующие вопросы, чтобы ограничить круг возможных причин:  Контактировали ли вы с какими-то материалами, химическими веществами или животными, из-за которых на коже могла появиться сыпь? Расположена ли сыпь в той части тела, которая много потеет? Не кажется ли вам, что сыпь усиливается, когда вы потеете, или в течение дня под одеждой? Если похоже, что сыпь вызвана внешним воздействием (материала или продукта), то не меняли ли вы мыло, не использовали ли новые средства гигиены, новый стиральный порошок или кондиционер для белья? Такие средства тоже могут быть причиной раздражения на коже. Не ели ли вы чего-то непривычного или нового, из-за чего могла появиться аллергическая реакция? Пользовались ли вы новыми косметическими средствами, кремами или лекарственными препаратами? Некоторые безрецептурные или рецептурные препараты могут вызывать сыпь. Если сыпь сопровождается другими симптомами, включая отеки, затрудненное дыхание или тошноту, то все это может быть симптомами сильной аллергической реакции — в таких ситуациях необходима срочная медицинская помощь.  Появилась ли сыпь сама по себе и прошла без каких-либо причин? В некоторых ситуациях сыпь является следствием аутоиммунных расстройств, связанных с генетическими факторами. От такой сыпи можно избавиться безрецептурными препаратами, но для лечения причин необходима помощь врача. Запишитесь на прием к врачу, если у вас появилась непривычная сыпь, которую не получается быстро вылечить. Большинство видов сыпи выглядят одинаково, именно поэтому поставить диагноз бывает нелегко, особенно самостоятельно. Если сыпь не проходит в течение двух недель даже при местном лечении, то об этом необходимо сообщить врачу. Сыпь на коже может быть вызвана различными причинами — от аутоиммунных расстройств до простого стресса. Если сыпь болит, или ее не удается вылечить безрецептурными препаратами в течение недели, необходимо обратиться к врачу.

english_section_name: Diagnosing Rashes


summary: Оставайтесь на кухне, когда готовите еду на плите. Не готовьте, находясь под воздействием алкоголя и наркотиков и в уставшем состоянии. Никогда не оставляйте на плите полотенца для посуды.

document: Если вам необходимо отлучиться даже на минуту, отключайте все конфорки. Вы сможете включить их, когда вернетесь. Не оставляйте кухонные приборы без присмотра во время готовки, чтобы предотвратить пожар.  Если готовите на масле, держите поблизости крышку или металлический поднос, чтобы при возникновении пламени перекрыть доступ кислорода к огню и затушить его. Не двигайте сковородку с огнем и не пытайтесь гасить его водой. Вода тут же нагреется и может ваш серьезно обжечь, а масло при этом может расплескаться и огонь распространиться дальше. В этом случае лучше съесть что-нибудь готовое и отправиться спать. Вы сможете приготовить еду, когда будете в нормальном состоянии. Не вешайте полотенца там, где они могут воспламениться или упасть на плиту.

english_section_name: Kitchen Safety

summary: Проверьте свой дом. Проверьте состояние электросистемы дома. Проверьте систему газоснабжения. Проверьте системы кондиционирования и электрообогрева в доме.

document: Вы даже можете для большей надежности нанять кого-нибудь из профессионалов, кто бы проинспектировал состояние электропроводки, газового оборудования, электронагревательных приборов, кондиционеров. Также можно произвести самостоятельную проверку, следуя шагам, указанным далее. Проверьте правильность заземления розеток. Порой люди, к сожалению, игнорируют необходимость использования заземления. Заменять существующую электропроводку для создания проводки с заземлением и подключать ее к заземлению должен профессиональный электрик. Проверьте чердак и другие укромные места на наличие поврежденной вредителями электропроводки. Некоторые старые провода заизолированы таким материалом, который могут есть насекомые или грызть другие животные. Грызуны любят жевать термопластическую изоляцию современных кабелей. Проверьте электрический щит. Проверьте работу автоматических выключателей и предохранителей. Обратите внимание на мигающий свет или перепады напряжения. Причиной этого могут быть как внешние факторы, так и неполадки в системе электропроводки. Обратите внимание на частое срабатывание автоматов и предохранителей. Это говорит о перегрузках в вашей сети или иных серьезных проблемах с проводкой. Проверьте места подключения отдельных автоматов к сети, особенно если они находятся в уличном электрощите, на наличие следов коррозии, подплавления (следов сажи или горелого запаха), плохой изоляции или оголения контактов, изношенной или поврежденной изоляции. Проверьте заземляющий кабель. Обрыв в системе заземления здания может привести как к поражению электрическим током, так и к пожару. Проверьте разболтавшиеся болты, соединительные детали и прочие крепежные элементы, а также следы коррозии. С особой тщательностью проверьте места соединений проводки, если она не из меди. Если алюминиевая проводка правильно проведена и надежно скреплена в местах соединений, сама по себе она не представляет опасности. Однако, когда в соединениях есть медные провода, может произойти электролитическая реакция, приводящая к увеличению сопротивления в месте соединения и выделению избыточного тепла. По возможности лучше обработать места соединения алюминия антиоксидантным составом, чтобы снизить риск короткого замыкания. Необходимо проверить систему на отсутствие разболтавшихся фитингов, пропускающих газ кранов. Поблизости также не должно быть мусора и горючих материалов.   Проверьте тягу на газовых колонках, котлах и водонагревателях. Проверьте системы автоподжига и контрольные лампочки (если имеются) на этом оборудовании, а также любые предохранительные устройства, которые могут быть неправильно установлены, и удалите скопления пыли вокруг них. Если вы чувствуете запах газа, вызывайте специалистов из аварийной газовой службы для тщательной проверки на наличие утечки в системе. В этих системах используются моторы и пневматическое оборудование, которое требует периодического ухода.  Почистите внутренние блоки кондиционеров и замените воздушные фильтры (делайте это регулярно). Это предохранит мотор внутреннего блока от перегрузки, а также  сэкономит электроэнергию и деньги. Смажьте ременные приводы, подшипники моторов и прочие элементы, если необходимо. Чистите катушки сопротивления или печи до начала отопительного сезона, так как скопление на них мусора может привести к поломке в самый неподходящий момент. Послушайте как работает система. Скрипы, грохот, стуки могут свидетельствовать о том, что разболтались какие-то детали или заедают подшипники. Если у вас есть амперметр, вы можете проверить силу тока в нагревательных катушках, чтобы убедиться, что они находятся в нормальном рабочем состоянии. Повышенная сила тока говорит о ненормальном уровне сопротивления. В электрической цепи именно сопротивление вызывает тепло и, как следствие, пожар.

english_section_name: Checking the House

summary: Не сваливайте свежескошенную траву рядом с домом. Будьте осторожны при использовании грилей и мангалов.

document: Подсыхающая трава испускает тепло и может случайно загореться. Известны случаи, когда сараи с тюками сена загорались безо всякого электричества, а дома загорались от кипы травы. Помещайте под них невоспламеняемые листы. На всякий случай держите огнетушитель под рукой. При готовке на гриле оставайтесь поблизости, отключайте пламя, когда уходите. Вернувшись, вы сможете разжечь его снова.

english_section_name: Outdoor Safety

summary: Проверьте приборы. Будьте очень осторожны с обогревателями. Никогда не используйте удлинители для кондиционеров. Правильно ухаживайте за камином. Никогда не храните легковоспламеняющиеся жидкости рядом с источниками огня. Будьте очень осторожны в тех ситуациях, когда удлинитель используется длительное время.

document: Содержите печи и духовки в чистоте, особенно следите за тем, чтобы в них не скапливался жир. Проверяйте вытяжки, регулярно чистите их фильтры, а также следите за тем, чтобы у птиц не было возможности попасть в вентиляционные ходы с улицы, иначе они будут строить в них гнезда или иным образом перекрывать свободный поток воздуха. Проверьте состояние шнуров питания ваших приборов. Они не должны иметь повреждений, а если таковые имеются, их нужно починить или заменить новыми. Если у вас есть электрическая сушилка для белья, содержите ее пылеуловители и вентиляционную систему в чистоте. Некоторые сушилки с внутренней системой каналов могут забиться и потребуют сервисного обслуживания, поэтому, если сушилка плохо работает, проверьте ее. Пыль и прочая грязь, собирающаяся рядом с нагревательными катушками сушилок, очень опасна. Будьте рядом, когда работает сушилка. При наличии подобных приборов желательно установить пожарную сигнализацию и прикупить огнетушитель. Если вам необходимо отвлечься, отключайте сушилку. Вы можете ее включить снова, когда вернетесь. Держите от них подальше легковоспламеняющиеся предметы (занавески, кушетки), на безопасной дистанции (около метра). Расставляйте обогреватели не в проходных местах. Не рекомендуется использовать удлинители для обогревателей. Исключением могут быть только маленькие обогреватели с малой мощностью, но все же лучше ознакомиться с инструкцией производителя к данному прибору, прежде чем подключать его через удлинитель. Чтобы себя обезопасить, просто не пользуйтесь удлинителями. Не ставьте обогреватели на стулья, столы и прочие поверхности, с которых они могут упасть. Замените старые обогреватели на новые с автоматической системой отключения в случае переворота. Не накрывайте светильники какой-либо тканью. Приобретите лампу с более низкой мощностью, либо выключайте светильник, когда свет не нужен. Перегретый провод — то же самое, что и вышедший из под контроля обогреватель. Проверьте его на наличие трещин, поврежденных листов метала и иные опасности. Используйте защитные стеклянные дверцы или металлическую сетку, чтобы защитить себя и близких от разлетания тлеющей золы. Используйте просушенные дрова, чтобы предотвратить накопление креозота в дымоходе. Помните, что некоторые деревья (например, кедр) сильно "стреляют" во время горения, поэтому их не стоит использовать в открытом камине. Удаляйте золу и недогоревшие поленья из камина только после того, как он полностью потухнет. Собирайте золу в металлическое ведро (не пластиковое). Проверяйте дымоход и чистите его минимум один раз в год. Храните бензин, растворители и прочие горючие жидкости и материалы в безопасных контейнерах, желательно не дома. Не храните горючие жидкости в гараже или подсобке, где имеется работающее газовое оборудование. Храните их в специально отведенном для этих целей строении. Часто ноги, мебель и прочие вещи повреждают его кабель, что может привести к пожару. Праздничные гирлянды бывают подключены через удлинители неделями, поэтому для этих целей лучше приобрести более качественный и надежный удлинитель.

english_section_name: Checking and Safe Use of Household Items

summary: Приучите собаку к клетке. Запирайте кошек, которых вы только завели, в безопасной небольшой комнате, где нет потайных опасных мест (например, моторного отсека холодильника) и электрических кабелей.

document: Заведя питомца, помещайте его в специальную клетку, когда уходите из дома, чтобы собака не перегрызла кабели. Кроме того, если оставить питомца вне клетки, он может помочиться рядом с электроприборами, подключенными к сети, что также может привести к пожару. Используйте эту комнату до тех пор, пока кошка не освоится и не перестанет прятаться от вас. Давайте кошке возможность есть съедобный овес или пшено, чтобы она не грызла кабели. Закрывайте кроликов, шиншилл и других питомцев, когда нет возможности за ними приглядывать, чтобы они не перегрызли электрокабели и не наделали пожара.

english_section_name: Pet Safety

summary: Не сидите и не лежите во время курения. Когда есть выбор, не сушите одежду рядом с огнем. Будьте осторожны со свечами, масляными лампами, декорациями и другими средствами освещения. Будьте осторожны с гирляндами и новогодними елками. Когда используете спички, тушите их в воде. Осторожно обращайтесь с зарядными устройствами для мобильных телефонов. После использования утюжков для волос, плоек всегда отключайте их от сети.

document: Курите стоя, чтобы случайно не заснуть. Сильно устали? Хорошо затушите сигарету в пепельнице или под водой в раковине и идите спать. Не курите в постели — вы можете заснуть, а сигарета упасть на ковер и вызвать пожар. Чистите пепельницу? Сначала залейте ее сначала водой, потом соскребите окурки и выбросьте в мусорный контейнер на улице. По возможности сушите одежду рядом с электрическим обогревателем или на улице (второй вариант более безопасен). Прикрывайте пламя защитной металлической сеткой, чтобы на него случайно ничего не попало и не подуло, а также чтобы оградить детей и животных от контакта с огнем. Гасите пламя если покидаете комнату даже на минуту — по возвращении вы можете зажечь свечи снова. Настоящие новогодние елки становятся высоко горючими, когда подсыхают, а старая поврежденная или некачественная гирлянда на подсохшей елке может привести к пожару. Пожар, возникший от елки, в считанные минуты может уничтожить комнату и дом. Можете посмотреть видео с подобными пожарами — поразительно, насколько быстро огонь от елки может уничтожить не только комнату, но и целый дом. Незаметное глазу пламя или излишний жар могут привести к возгоранию мусорного ведра. Отключайте зарядку от сети, когда не используете ее. Не просто выключайте устройство, а выдергивайте вилку из розетки.

english_section_name: Taking Care in Daily Activities

summary: Установите датчики дыма. Рассмотрите возможность установки молниеотвода, если в вашей местности частенько случаются грозы. Рассмотрите вариант установки системы пожаротушения. Научите детей не играть с зажигалками и спичками.

document: Во многих странах обязательно устанавливать такие датчики в сдаваемых помещениях. Если они у вас установлены, следите за тем, чтобы они исправно работали. Если вы живете в собственном доме, установите их; если вы снимаете жилье, попросите арендатора сделать это. Затраченные на это деньги могут спасти вас от гораздо больших трат на покупку всей новой техники после попадания в дом молнии. Она сможет погасить огонь в случае возникновения пожара в ваше отсутствие и даже когда вы будете дома. Дети часто становятся жертвами пожаров и им нельзя разрешать играть с огнем. Постарайтесь найти запирающийся ящик для хранения там зажигалок и спичек.

english_section_name: Installing Fire Prevention Tools and Teaching Fire Safety