summary: Признаки пессимизма. Поймите возможные лежащие в основе причины. Продолжайте изучать тему пессимизма.

document: Изначально, ваше радостное мышление может быть под угрозой из-за пессимистического давления другого человека. Может быть полезным знать модели пессимистического мышления, чтобы обнаруживать их самостоятельно. Признаками негативного мышления являются:  Мысли о том, что все происходит плохо. Это также известно, как катастрофизация, то есть мысли о том, что произойдет худшее. Вера в то, что негативный исход неизбежен.  Человек может упрекать себя или других за то, что дела идут плохо. Возможная причина существования пессимистического мышления – это депрессия. Если причина в этом, пессимист может нуждаться в психологическом или медикаментозном лечении.  Узнайте, как справиться с депрессией, чтобы знать симптомы и методы лечения этой болезни. Если вы беспокоитесь о том, что у вашего друга или члена семьи есть проблемы с психическим здоровьем, то можете выразить свое беспокойство и предложить лечение. Просто скажите: "Мне кажется, ты выглядишь печальным (или злым, или негативным) в последнее время. Может быть, обратишься к профессионалу по этому поводу? Я думаю, это будет полезным". Чем больше вы знаете о пессимизме, тем ниже вероятность того, что вы будете подвергаться воздействию пессимистического мышления. Объективные знания о пессимизме позволяют понять это явление и с большей легкостью мириться с ним. Можно прочесть книгу "Как научиться оптимизму"  Мартина Селигмана. Доктор Селигман – психолог и эксперт в области позитивной психологии. Он предлагает способы определения того, являетесь вы оптимистом или пессимистом, а также способы принятия этого. Книга может быть полезна как оптимистам, так и пессимистам, поскольку она обучает тому, как стать более оптимистичным.

english_section_name: Identifying and Understanding Pessimistic Thinking

summary: Сконцентрируйтесь на себе. Меняйте свое мышление. Сосредоточьтесь на хороших качествах человека. Не пытайтесь контролировать. Не пытайтесь быть героем. Практикуйте принятие.

document: Иногда мы можем тратить много времени, беспокоясь о других и их чувствах, из-за этого забывая о себе. Возьмите ответственность за свои чувства и реакции в отношении пессимизма. Фокусируясь на своем счастье и меньше на других, вы избавляетесь от влияния негатива.  Напоминайте себе, что у вас все под контролем. Вы контролируете то, как сильно мысли и чувства других людей влияют на вас.  Даже если вам сложно воспринимать пессимизм, поймите, что пессимизм других людей – это отражение их самих, и вы можете контролировать свои чувства. Вы сами решаете, что влияет на ваши чувства. Используйте логику как защитный ресурс с высокой психической устойчивостью.  Будьте позитивным. Исследования показывают, что оптимизм может увеличить психическую устойчивость. Это означает, что ваш оптимистический взгляд может помочь побороть пессимизм и уйти от негатива.  Ищите что-нибудь хорошее во всем и напоминайте себе, что любой может найти изъяны во всем при близком рассмотрении; намного сложнее прийти к решениям и позитивным действиям. Вместо попытки переубедить пессимиста вербально жизнерадостным комментарием, просто продолжайте свою позитивную жизнь и позвольте вашему поведению и действиям делать все перечисленное. Если при общении с пессимистом у вас ухудшается настроение, сделайте список в уме (или даже запишите, если хотите) пяти хороших вещей в вашей жизни. Думайте об этих вещах в своем списке как о своего рода "щите" против негатива, если вы обнаружите, что начинаете реагировать на него. Активнее развивайте дружбу с оптимистичными людьми. Проводя больше времени с оптимистами, вы поднимете себе настроение и убедите себя, что ваше состояние ума является правильным. Пессимистичные взгляды человека не являются его единственной индивидуальной чертой, ведь человек обладает набором более сложных качеств, поэтому вместо поиска негативных черт человека, постарайтесь найти в нем что-то хорошее. Может, он умный? Отзывчивый? Является ли он достаточно уникальным, чтобы не беспокоиться о том, что думают о нем другие? С ним хорошо работать? Сконцентрируйтесь на позитивных чертах человека и найдите баланс с отрицательными.  Так же как вы составляли список из пяти положительных вещей в вашей жизни, попробуйте сделать список из минимум трех положительных качеств вашего знакомого пессимиста, и думайте о них, когда становится тяжело общаться с ним. Вы также можете использовать этот список, чтобы напомнить пессимисту, в чем он хорош, если он забыл. Постарайтесь понять пессимиста, напоминая, что его пессимизм может произрастать из несчастья или низкого самоуважения. Когда вы слышите негатив, помните, что человек мог пройти через какие-то трудности, которые привели к возникновению пессимизма. Поймите, что вы не имеете контроля над чужим мнением и поведением. Полагайтесь на то, что пессимист ответственен за свой пессимизм. Он видит вещи в негативном ключе, поэтому позвольте ему самому интерпретировать события и жизнь. Примите тот факт, что человек может выбрать, как ему думать. Посоветуйте пессимисту делать тот выбор, который более комфортный для него. Не советуйте и не давите, навязывая другую точку зрения. Не поддавайтесь естественному желанию попытаться подбодрить пессимиста. Ведь вам необходимо избежать укрепления негативных мыслей этого человека в своем пессимистическом мышлении (путем внимания, поддержки и так далее). Не пытайтесь убедить пессимиста, что все хорошо. Помните, что вы не можете контролировать то, как он интерпретирует ситуацию. Не отказывайтесь от общения с пессимистом сразу же. Общение с людьми, не похожими на вас – это важная часть саморазвития и социализации. Быть пессимистом не всегда плохо. Некоторые философы и ученые утверждают, что это в действительности может сделать людей счастливее и ближе к реальности, поскольку они готовы к разочарованию, если понимают, что возможен худший исход событий. Таким образом, когда случается что-то плохое, они могут лучше справиться с этим.

english_section_name: Reducing the Effect Pessimism Has on You

summary: Будьте напористы. Переформулируйте негатив. Установите пределы. Не забывайте о воспитании.

document: Предоставляйте обратную связь и помогайте другу-пессимисту понять, как он влияет на остальных. Будьте зрелым во взаимодействии с ним.  Будьте честны. Если пессимист беспокоит вас определенным образом или негативно влияет на вас, дайте ему знать. Скажите, что вам жаль, что ваш друг видит все в таком свете, но у вас другая точка зрения. Используйте предложения с "я": "Я чувствую ____, когда ты _____". Сфокусируйтесь на своих чувствах, нежели на чужих действиях. Не вешайте ярлыки. Скажите человеку с пессимистическим мышлением, что пессимизм, скорее всего, будет бесполезным и может привести к конфликту. Еще одна вещь, которую вы можете сделать, это предложить альтернативные взгляды на проблему. Тем не менее, помните, что вы не пытаетесь уберечь человека от пессимизма или ободрить. Вы просто выражаете ваше мнение и не соглашаетесь с его взглядом на ситуацию. Вам может понадобиться время, чтобы держаться в стороне от человека. Установите границы того, что вы можете обсуждать с человеком, и как долго нахождение под его влиянием позволит вам преодолеть вашу неприязнь к его присутствию.  Не игнорируйте его, поскольку это может быть расценено как пассивно-агрессивная коммуникация. Ограничьте общение, если необходимо. Однако если это ваш друг, коллега или член семьи, то у вас не будет возможности или желания избегать его. В таком случае, только снижение времени, проведенного с ним, будет полезным для вашего хорошего самочувствия. Проявляйте понимание, когда взаимодействуете с людьми, которые думают иначе.  Если пессимист не хочет делать то же, что и вы, будьте чуткими к его проблемам и трудностям. Это мягкий, хотя тонкий способ выделить вещь, негативную для него, фокусируясь прямо на ней и выражая симпатию к его беспокойству и боли. Будьте понимающим и отзывчивым, но избегайте негатива.  Например, скажите пессимисту, который не хочет вас поддержать в какой-то деятельности, что он может идти домой/не приходить, но вы все равно сделаете то, что намереваетесь сделать. Скажите что-то типа: "Я прошу прощения, но мне трудно с тобой. Делай то, что считаешь нужным (иди домой/не приходи/оставайся здесь/выполни задание попроще и так далее)".

english_section_name: Communicating Effectively about Pessimism


summary: Потратьте деньги на прикладную часть вашего сайта. Предложите покупателям что-нибудь бесплатно. Заведите аккаунты в социальных сетях. Рассмотрите возможность предоставления бесплатной доставки. Используйте только хорошо продуманные бонусы за лояльность. Пользуйтесь рекламной моделью pay-per-click.

document: Убедитесь, что ваш сайт современен, хорошо работает и привлекателен, прежде чем вкладывать деньги в систему оплаты за клики, маркетинг в социальных сетях и других методах привлечь трафик на ваш сайт. Если его невозможно использовать, то покупатели не станут, точнее не смогут ничего купить. Размещайте на сайте бесплатный контент, например, видеоклипы, мануалы, интересные статьи, блоги, советы или бесплатные электронные книги. Создайте продающую страницу, посредством которой посетители смогут оставлять свою контактную информацию, а вы потом извещать их в дальнейшем о специальных предложениях и скидках по электронной почте. Вконтакте, Facebook, Foursquare, Pinterest и Twitter представляют собой отличные способы привлечения новых покупателей. Постите информацию о распродажах, новых продуктах и ссылки на бесплатный контент на ваших страницах в социальных сетях.  Регистрация в социальных сетях бесплатна, тем не менее, поддержка аккаунтов потребует некоторых затрат времени и наличия опыта. Как и в ведении блога, здесь весь смысл в постоянных публикациях. Станьте подписчиком других бизнес-организаций, предложите совместно использовать кросс-ссылки в социальных сетях. Загружать ваших фолловеров ежедневными постами о скидках не самая лучшая стратегия привлечения постоянных читателей. Однако периодическая публикация интересного контента между объявлениями о распродажах является отличным маркетинговым приемом. Попробуйте использовать контекстную рекламу в социальных сетях и рекламные посты для привлечения внимания пользователей к вашему сайту. Можно использовать поведенческий маркетинг, направленный специально на вашу целевую аудиторию. Воспринимайте социальные сети как способ установления контакта с вашими клиентами. Если вам удастся установить отношения с ними, то вы приобретете надёжных постоянных покупателей. Вы сможете увеличить «мгновенное удовлетворение» от покупки и убедить потенциальных потребителей, что вы их цените.  Убедитесь, что вы можете себе позволить бесплатную доставку. Имейте в виду, что приложение к посылке подарка или сам по себе факт бесплатной доставки может быть также эффективен, как и предложение скидки. Людям нравится, когда к их покупке прилагается что-нибудь дополнительное, и при этом они не теряют уверенности в качестве своей покупки. Предложите что-нибудь людям за совершение покупок по электронной почте или через социальные сети. С помощью этого они получат ещё большее удовлетворение от своего приобретения и с большей вероятностью расскажут о вас знакомым. Использование контекстной рекламы потребует создания аккаунтов в поисковых системах Bing, Google, Yahoo или других, а также внесения небольшой платы за отображение вашего сайта на первой странице результатов поиска. В качестве ключевых слов выберите свои товары/услуги и вероятные запросы покупателей.   При контекстной рекламе необходимо предложить свою цену за клик. Учтите, что другие компании могут предложить больше за то же ключевое слово или комбинацию слов. Чем лучше вы зададите ключевые слова, тем выше ваш сайт будет отображаться в результатах поиска и тем больше будет переходов на него. Примите во внимание, что слишком простые ключевые слова могут стоить слишком дорого для маркетинговых кампаний, проводимых небольшими фирмами. Используйте более точные и длинные формулировки (2 и более слов), которые лучше отображают специфику вашего товара, бренда или географического региона. Воспользуйтесь бесплатным сервером WordStream, чтобы узнать наиболее популярные ключевые слова, прежде чем предлагать за них цену в Google AdWords или Microsoft Ad Center.

english_section_name: Attracting Customers with Online Marketing

summary: Выберите хорошую торговую точку. Инвестируйте в разработку идентификационного комплекта. Предлагайте скидки. Проведите событие или конкурс. Предложите скидки за лояльность и разработайте реферальную программу. Акцентируйте внимание на вашей квалификации. Используйте различные рекламные стратегии до тех пор, пока не найдёте наиболее подходящую. Обновляйте информацию о вашем магазине в Google, Yelp и других онлайн списках. Станьте членом каких-либо общественных организаций.

document: Примите во внимание месторасположение, наличие парковки и развитость инфраструктуры. Ваши клиенты должны регулярно заглядывать к вам, в противном случае, ваши усилия не увенчаются успехом. Как только у вас появился бренд, сформируйте соответствующий образ компании, несущий определенное послание потенциальным клиентам. Устроив распродажу, можно привлечь больше людей. Однако прежде убедитесь, что вам удастся покрыть издержки от снижения стоимости и получить прибыль. Если на должном уровне организовать рекламу, выпустить атрибутику и использовать идентификационный комплект, то ваша вечеринка, выставка или день открытых дверей принесут дополнительную прибыль. Проведите лотерею или составьте список пришедших, чтобы в дальнейшем общаться с ними. Возможно, стоит ввести перфокарты и купоны. Прорекламируйте ваши нововведения через email-рассылку, сайт, социальные сети, газеты или радио. Постоянным  клиентам предложите большие скидки, подарки и бонусы за лояльность. Сарафанное радио – лучший способ привлечь новых покупателей. Опыт и умение работать с клиентами привлекает покупателей, ожидающих высокого уровня обслуживания. Обязательно расскажите об этом в своём рекламном сообщении. Обдумайте возможность учреждения отдела по работе с покупателями, либо проведения бесплатных консультаций. Сначала необходимо решить, где искать новых клиентов, но конечный результат может вас удивить. Каждый месяц пробуйте что-то новое и отказывайтесь от методов, которые не сработали в течение 3-6 месяцев. Например, несмотря на то, что большинство ваших покупателей молодые люди и привлекать их следует через социальные сети, размещение купонов в местной газете может принести даже лучшие результаты. Делайте тоже самое в телефонной книге, справочниках и каталогах. Членство в торговой палате или какой-либо благотворительной организации может принести новые связи.

english_section_name: Attracting Customers with General Marketing

summary: Определитесь, кто ваши покупатели. Постарайтесь привлечь представителей разных поколений. Выстраивайте свои отношения с покупателями в зависимости от того, что они хотят, а не от того, что вы сами хотите им предложить. Обдумайте возможность увеличения бюджета на маркетинг, аренду торговой точки и создание имиджа. Следите за конкурентами.

document: Проведите опрос уже имеющихся клиентов, чтобы выяснить их возраст, пол и семейный статус. Если есть возможность, узнайте, кем они работают и какие у них интересы в жизни. Если вы планируете дополнительно работать с представителями старшего или младшего поколения, то учтите, что новые методы маркетинга должны быть нацелены на их вкусовые предпочтения. В конце концов, если вы не сделаете этого, они не придут к вам снова.  Например, покупатели готовы приобретать у вас товары дешевле $20, поэтому стоит пересмотреть свой ассортимент и предложить побольше товаров стоимостью менее $20 и поменьше продукции дороже $50. С помощью этого вы приведете свой товарный ряд в большее соответствие с ожиданиями покупателей. Увеличение расходов в данных трех ключевых сферах сделает вас более заметным на рынке, что приведет к увеличению прибыли. Ведите записи. Попытайтесь применить маркетинговые стратегии, которые принесли успех вашим конкурентам. Не надо полностью их копировать, просто оцените, успешно ли справляется их сайт, аккаунты в социальных сетях и визуальная реклама с задачей привлечения новых клиентов. Свои наблюдения используйте для выработки собственной стратегии.

english_section_name: Preparing to Attract Customers


summary: Обследуйте вашего кота. Подготовьте продукты. Заботьтесь о безопасности пищевых продуктов. Купите мясо.

document: Перед переходом на такого вида питание животное должно быть полностью здоровым. Отвезите кота к ветеринару для полноценного обследования. Вы также должны проконсультироваться с диетологом для животных и рассказать ему о рационе питания вашего кота. Ветеринар поможет вам найти сертифицированного диетолога для животных в вашем районе или вы сами можете найти его через Интернет. При перемалывании и заморозке сырой пищи для кота в ней уменьшается количество таурина.Вы должны добавить эту аминокислоту, чтобы предотвратить возможные проблемы с глазами и сердцем. Вы не сразу заметите недостаток таурина. Это может занять несколько лет, и тогда процесс станет необратимым. Обратитесь за помощью к эксперту, который подскажет необходимую дозу таурина для конкретно вашего животного. Каждый раз при покупке сырого мяса его необходимо тщательно промыть и правильно хранить в дальнейшем. Это очень важно для предотвращения отравления сальмонеллой. Всегда используйте только свежее и откажитесь от использования несвежего на вид мяса, так как это увеличит риск заболевания.  Обработка сырого мяса во время беременности может увеличить риск паразитарной болезни, так называемого токсоплазмоза. Часто мойте руки или обрабатывайте мясо в перчатках.  При возникновении сомнений по поводу кормления вашего питомца сырой пищей важно помнить, что при обработке сырого мяса питательные вещества не теряются, в отличие от обработки уже приготовленного мяса. В зависимости от предпочтений при выборе для приготовления корма мяса вам потребуется потратить время на поиски качественного продукта. Хотя вы достаточно легко можете приобрести целую курицу в ближайшем магазине, вам потребуется время на поиски фермера или мясника, у которого вы сможете купить сердце и печень. Если у вас в наличии оказалась целая курица, то перемалывать вместе с мясом следует только мелкие кости. Если же вы добавите слишком большие кости, то ваш кот просто будет их избегать. Убедитесь, что в приготовлении корма вы не используете способных повредить пищеварительную систему вашего животного костей. К счастью, сейчас во многих магазинах продают уже готовые наборы для домашних питомцев. Вам нужно всего лишь разморозить набор и добавить к нему пищевые добавки.

english_section_name: Preparing to Make Raw Cat Food

summary: Подготовьте мясо. Обработайте сердце и печень. Смешайте все добавки. Смешайте мясо и добавки. Упаковка и хранение корма. Подайте корм вашему питомцу.

document: Разделайте тушку и разрежьте на куски. Пропустите куски мяса через самую крупную решетку мясорубки. Неперемолотые в фарш куски мяса позволят вашему питомцу пережевывать еду, добавляя, тем самым, требуемую нагрузку на зубы и десна. Выберите кости. Поместите подготовленное мясо в холодильник. При использовании курицы следует снять с нее как можно большую часть кожи. Куриные шеи являются отличной едой для котов, так как они состоят в основном из хрящевых костей, которые легко перевариваются в желудке животных. Вы также можете использовать мясо кролика, утки или индейки. После перематывания мяса в него следует добавить необходимое количество сердца и печени. Измельчите их в мясорубке или кухонном комбайне и уберите в холодильник на время приготовления оставшейся части ингредиентов. На этом этапе вы также можете достать кости из холодильника и перемолоть их в мясорубке. Для этих целей не следует использовать кухонный комбайн, так как он не предназначен для перемалывания костей. В отдельной миске взбейте лососевый жир, капсулы с железами крупного рогатого скота, ламинарии, красную водоросль, витамины Е и В, яичные желтки и воду. Если вы используете подорожник, то его следует добавить в самом конце и еще раз хорошенько перемешать ингредиенты. Яичные белки вы можете выбросить или сохранить для других целей. В отдельной миске перемешайте мясо, перемолотые сердца, печень и кости. Соедините с добавками и хорошо перемешайте до однородности. Уложите корм в специальные контейнеры или пакеты для заморозки. Не заполняйте контейнер доверху. Следует оставить хотя бы 1,3 см. пространства. Корм немного увеличится в размерах при заморозке. Наклейте на пакеты наклейки с надписью и датой приготовления. Стеклянные банки с широким горлышком дольше сохранят корм свежим, однако следует использовать лишь те банки, которые предназначены именно для заморозки, а не для консервации. Достаньте еду из морозилки и разогрейте. Если же у вас оставалось немного корма в холодильнике, то вам все равно необходимо его подогреть. У некоторых котов начинается рвота при попадании холодной сырой пищи в желудок. Для разогревания пакета с кормом его следует просто опустить в горячую воду и позволить нагреется до комнатной температуры или чуть выше. Никогда не используйте микроволновую печь для разогрева сырого корма, особенно если при его приготовлении вы использовали кости. Приготовленные таким образом кости раскалываются на острые кусочки и могут быть очень опасны для здоровья котов, в то время как мягкие сырые кости легко усваиваются животными.

english_section_name: Assembling Raw Cat Food


summary: В случае ИППП принимайте назначенные врачом антибиотики. Принимайте противовирусные препараты так, как прописал врач. Необходимо, чтобы ваши половые партнеры также прошли курс лечения от цервицита. Следуйте предписаниям врача, правильно принимая прописанные вам препараты.

document: Если инфекционный цервицит вызван ИППП, такой как папилломавирус человека, гонорея, хламидиоз или сифилис, врач выпишет вам подходящие антибиотики.  Если у вас гонорея, врач назначит антибиотик цефтриаксон, который отпускается в виде одинарных инъекций по 250 миллиграммов каждая. В случае осложненной или запущенной инфекции могут понадобиться бо́льшие дозы или прием дополнительных антибиотиков перорально. Врач может выписать также азитромицин или доксициклин, применяемые для лечения хламидиоза. Это практикуется довольно часто, поскольку пациенты нередко заражаются обеими ИППП одновременно.  Если у вас хламидиоз, врач назначит вам антибиотик азитромицин, отпускаемый в виде таблеток дозировкой 1 грамм, принимаемых перорально. Вместо этого антибиотика доктор может выписать также эритромицин, доксициклин или офлоксацин; как правило, эти препараты необходимо принимать в течение семи дней. Помимо этого, врач может назначить также цефтриаксон для лечения гонореи, поскольку эти инфекции часто сопровождают друг друга.  Если у вас трихомоноз, врач пропишет вам антибиотик «Флагил», который можно принимать в виде однократной дозы.  Если у вас сифилис, врач назначит вам пенициллин. На ранней стадии, когда с момента заражения прошло менее года, для излечения достаточно одноразовой дозы. В более запущенных случаях вам могут понадобиться дополнительные инъекции и другие методы лечения. Если у вас аллергия к пенициллину, врач пропишет вам ацитромицин. Если цервицит вызван заражением вирусом, как, например, в случае генитального герпеса, врач выпишет вам соответствующие противовирусные препараты. Если у вас генитальный герпес, врач пропишет вам противовирусное средство ацикловир, который необходимо принимать в течение пяти дней. Вместо этого препарата врач может назначить вам также валацикловир или фамцикловир, принимаемые в течение трех и одного дня соответственно. Если у вас запущенный или сложный случай, вам могут понадобиться другие препараты и (или) повышенные дозы. Помните о том, что генитальный герпес относится к хроническим заболеваниям, длящимся всю жизнь, поэтому его необходимо периодически лечить. Если у вас инфекционный цервицит и вы жили половой жизнью, всем вашим партнерам следует провериться и, в случае необходимости, пройти курс лечения. И мужчины, и женщины могут быть переносчиками ИППП, не наблюдая при этом никаких симптомов и продолжая заражать своих половых партнеров. Поэтому всем вашим партнерам, с которыми у вас были половые отношения незадолго до выявления болезни, следует обратиться к врачу. Если вы беременны (либо просто подозреваете, что могли забеременеть), кормите грудью или испытываете какие-либо проблемы со здоровьем, расскажите об этом врачу, прежде чем он выпишет вам лекарства. Обратитесь к врачу в том случае, если у вас появились побочные реакции на принимаемые препараты, в том числе диарея, тошнота, рвота и сыпь. Если цервицит не вылечить вовремя и как следует, со временем он может превратиться в серьезное, длительное заболевание. Правильно подобранные препараты и методы лечения позволят вам полностью избавиться от цервицита. Однако вам потребуются периодические осмотры и постоянное наблюдение в том случае, если у вас такое хроническое заболевание, как генитальный герпес.

english_section_name: Treating Infectious Cervicitis with Medication

summary: Подумайте о криохирургии. Обсудите с врачом возможность прижигания. Расспросите врача о лазерной терапии.

document: Если у вас наблюдается постоянный неинфекционный цервицит, от него можно избавиться с помощью криохирургии, или так называемой холодовой терапии.  В криохирургии для разрушения аномальных тканей используются очень низкие температуры. Во влагалище вставляется криозонд — устройство, содержащее жидкий азот. Холодный сжиженный азот охлаждает металл до такой степени, что тот уничтожает нежелательные ткани. Замораживание осуществляется в течение трех минут. Затем шейке матки дают оттаять, и замораживание повторяется в течение еще трех минут. Криохирургия является сравнительно безболезненной процедурой, но после нее могут возникнуть судороги, кровотечение, а в более серьезных случаях инфекция и рубцевание. В течение двух-трех недель после операции могут наблюдаться водянистые выделения. Это является следствием отторжения мертвых тканей шейки матки. Еще одним методом хирургического лечения хронического неинфекционного цервицита является прижигание, или термотерапия.  Прижигание представляет собой амбулаторную процедуру, во время которой прижигают воспаленные или инфицированные клетки. Вы будете лежать на спине, ноги будут находиться в стременах, а во влагалище вам введут расширитель, чтобы оно оставалось открытым. Затем шейку матки очистят с помощью вагинального тампона и подогреваемым датчиком уничтожат больные ткани. Для уменьшения неприятных ощущений во время прижигания может использоваться анестезия. После операции могут наблюдаться судороги, кровотечения и водянистые выделения на протяжении четырех недель. Однако свяжитесь со своим врачом в том случае, если выделения имеют неприятный запах, или кровотечение становится сильным. Третьим возможным методом хирургического лечения хронического неинфекционного цервицита является лазерная терапия.  Как правило, лазерная терапия производится в операционной комнате под общей анестезией; для сжигания и удаления больных тканей используется энергия мощного лазерного (светового) луча. При этом во влагалище вставляется расширитель, чтобы оно оставалось открытым. Лазерным лучом воздействуют на все аномальные ткани, уничтожая их. Анестезия позволит вам избежать неприятных ощущений во время процедуры. После операции могут наблюдаться судороги, кровотечения и водянистые выделения в течение двух-трех недель. Свяжитесь с врачом в том случае, если кровотечение становится сильным, выделения имеют неприятный запах, а также если вы испытываете боли внизу живота.

english_section_name: Treating Noninfectious Cervicitis with Surgery

summary: Ознакомьтесь с симптомами цервицита. Пройдите гинекологический осмотр. Выясните причину цервицита.

document: У некоторых женщин заболевание протекает без симптомов; в этом случае вы не узнаете о том, что у вас цервицит, пока врач не обнаружит его во время планового гинекологического осмотра. Тем не менее у большинства больных наблюдаются следующие симптомы:  аномальные вагинальные выделения, имеющие запах и серый либо желтый цвет; кровянистые выделения между менструациями или после полового акта; ощущение тяжести внизу живота, особенно во время полового акта; жжение или зуд при мочеиспускании. Симптомы цервицита легко спутать с признаками других заболеваний, поэтому не пытайтесь диагностировать цервицит самостоятельно. Если вы подозреваете, что у вас цервицит, посетите гинеколога. Если врач заподозрит у вас цервицит, он проведет стандартный гинекологический осмотр, изучив шейку матки при помощи зеркала. Если в результате осмотра врач обнаружит у вас цервицит, для подтверждения диагноза и выявления конкретной причины он назначит соответствующие лабораторные анализы. Они могут включать анализ вагинальных выделений, исследование вагинальных клеток, анализ крови и, если вы ведете половую жизнь, тесты на инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), в том числе гонорею и хламидиоз. После проведения соответствующих тестов врач сможет определить причину заболевания. Существует два типа цервицита: инфекционный (также известный как «острый») и неинфекционный (известный также как «хронический»). Причины инфекционного и неинфекционного цервицита различны, равно как и методы их лечения.  Именно ИППП, такие как папилломавирус человека, гонорея, хламидиоз, чаще всего вызывают инфекционный цервицит. Этот вид цервицита обычно лечат при помощи противовирусных препаратов. Неинфекционный цервицит может быть вызван целым рядом причин, к которым относятся инородные предметы (например, внутриматочная спираль и колпачок), аллергическая реакция на латекс презервативов, используемых при половом акте, мытье, вагинальные орошения, другие вещества, способные раздражать ткани влагалища и шейки матки. Этот вид цервицита лечат обычно при помощи антибиотиков и путем удаления причины раздражения.

english_section_name: Diagnosing Cervicitis

summary: Воздержитесь от половой жизни. Избегайте потенциальных вагинальных раздражителей. Носите удобное нижнее белье из хлопчатобумажной ткани.

document: Вы не сможете вылечить цервицит без медицинской помощи, особенно если цервицит инфекционный. Тем не менее и в домашних условиях можно принять меры для того, чтобы чувствовать себя более комфортно и чтобы назначенное лечение оказалось действенным. Важно воздержаться от половой жизни до тех пор, пока врач не скажет, что вы полностью излечились от инфекции. Если у вас инфекционный цервицит, необходимо предотвратить распространение бактерий или вируса. Даже если цервицит носит неинфекционную форму, следует воздержаться от секса, чтобы не раздражать шейку матки, тем самым усугубляя симптомы. Не используйте что-либо, способное вызвать дополнительное раздражение или воспаление тканей влагалища или шейки матки, в том числе тампоны и жидкости для спринцевания.  Вместо тампонов пользуйтесь менструальными прокладками. Не используйте ароматизированное мыло, дезодоранты и лосьоны. Эти и подобные им средства могут вызвать раздражение. Не используйте влагалищную диафрагму для предотвращения беременности. Не надевайте тесное, обтягивающее белье из синтетических материалов, поскольку это может привести к раздражению и скоплению влаги в области гениталий. Чтобы ваша кожа свободно дышала и оставалась чистой в области гениталий, носите белье из 100 % хлопка.

english_section_name: Treating the Symptoms of Cervicitis at Home


summary: Пишите от третьего лица. Вводите главных персонажей и конфликт в самом начале синопсиса. Кратко перескажите основные события сюжета. Завершите синопсис окончанием книжного сюжета. Указывайте только необходимые сведения. Покажите развитие персонажа и эмоции. Не хвалите свою работу.

document: Даже синопсис мемуаров или книги от первого лица следует писать от третьего лица с местоимениями «он», «она» и «они». В тексте синопсиса часто упоминайте имена главных действующих лиц. Большинство кинокомпаний и некоторые издательства требуют писать имена персонажей прописными буквами. Например, следует писать «ЖАННА» вместо «Жанна». Уже в первом абзаце следует указать всех основных действующих лиц в процессе общего изложения событий всего сюжета. Первый абзац должен увлечь читателя, но при этом не быть слишком конкретным или определенным.  Например, можно начать абзац словами: «После крушения самолета в изолированном районе джунглей Амазонки Лора осознает, что для выживания ей сначала необходимо справиться со своими внутренними демонами». По мере представления новых персонажей указывайте их связь с главным действующим лицом. Например, можно написать: «Компанию Лоре составит единственный выживший из остальных пассажиров, загадочный археолог по имени Терри». Укажите преграды, которые встречаются на пути персонажа, а также опишите способы решения проблем. Указывайте ответвления сюжета только в том случае, если они имеют важное значение для понимания основной сюжетной линии.  Не углубляйтесь в детали побочных сюжетов и незначительных событий. Ваш синопсис не должен вносить путаницу, поэтому сосредоточьтесь на основной сюжетной линии. Например, можно написать: «После победы над речным монстром Джеймс продолжает поиски магического кристалла. Он обнаруживает пещеру, но вход заблокирован. Он соглашается отдать свой меч гоблину в обмен на помощь». Читатель должен понимать, как разрешится сюжет. Сейчас неподходящий момент для сообщения новых сведений о книге. Никогда не пишите синопсис с открытой концовкой. Издатель или агент должны четко понимать, чем завершится ваше произведение. Можно написать: «Ян узнает, что бриллиант похитила Женя. Фильм завершается сценой ареста Жени». Хороший синопсис сообщает о поступках, чувствах и проблемах персонажа, но не пересказывает каждую подробность сюжета. Не следует упоминать второстепенных персонажей. Пишите только об основных событиях романа.  Синопсис не должен содержать диалогов. Просто пересказывайте реплики персонажей. Второстепенных персонажей следует упоминать по роли в сюжете, а не по имени. Так, вместо: «Саксофонист Кирилл, которого однажды встречает Максим», — лучше написать: «Максим встречает саксофониста». По мере развития сюжета описывайте, что узнает или чувствует персонаж во время таких событий. Исследуйте психическое и эмоциональное состояние протагониста после каждого нового события или поворота сюжета. Например, можно написать: «Воодушевленная своим открытием, Светлана пытается связаться с Харитоном и внезапно узнает, что он уже мертв». Вопреки желанию сделать синопсис интересным, не следует говорить о качестве вашей работы. Сюжет должен сам говорить за себя.  Не используйте фразы вроде «сцена, в которой невозможно сдержать слез» или «невероятный поворот сюжета». Просто описывайте события. Если же вы хотите описать эмоции, которые старались передать в своей работе, сосредоточьтесь на реакциях персонажей на определенные события, а не на объяснениях ожидаемого отклика. Например, «Когда Клара узнает правду, у нее больше не остается иллюзий на этот счет». Не пытайтесь предсказать ощущения читателя. Например, не пишите: «Читатели будут в шоке, когда узнают, что лорд Мелвин подготовил для леди Бетти». Лучше написать: «Во время прогулки по замку леди Бетти постепенно осознает истинные намерения лорда Мелвина».

english_section_name: Drafting the Synopsis

summary: Начинайте работу над синопсисом после завершения основного проекта. Составьте список главных действующих лиц. Создайте схему главных сюжетных моментов. Определите уникальность своей работы. Узнайте требования к объему синопсиса.

document: Чаще всего литературных агентов и издателей можно заинтересовать только готовой рукописью. Напишите синопсис уже готовой работы, чтобы выделить главных персонажей, события сюжета и конфликт.  Известные писатели, которые уже публиковали свои работы, могут подавать незавершенные книги, но любому новичку следует иметь завершенную рукопись. Для синопсиса необходимо знать, как завершится история, поскольку синопсис включает также разрешение центрального конфликта. Он может включать протагониста, объект обожания, злодея или приятеля героя. В синопсисе следует указать лишь самых важных персонажей вашей работы. Найдите несколько минут, чтобы определить таких действующих лиц. Убедитесь, что все ваши персонажи динамичные, а не плоские или картонные. Они должны быть разносторонними и способными меняться. Помимо прочего, каждый персонаж должен оказывать значительное влияние на события сюжета. Синопсис охватывает главную повествовательную арку вашей истории. Обычно она не включает побочные сюжеты, если такие ответвления никак не влияют на общее завершение главной арки. Попробуйте схематически изобразить основной конфликт, нарастание действия и завершение истории.  Для романа или мемуаров можно резюмировать каждую главу в одном предложении. Например, напишите: «Дима разыскивает своего отца и встречает старого друга». Для сценария или пьесы составьте список событий каждого акта. Например: «Дима заходит на склад и происходит перестрелка». Для сборника рассказов или поэзии следует определить главные темы каждой работы. Можно указать: «В данном сборнике поднимаются темы воспоминаний, детства и невинности». Издатели и агенты читают сотни синопсисов каждую неделю. Подчеркните уникальные особенности своей работы, чтобы выделиться из этого моря синопсисов. Именно так можно сделать ваш текст необычным или интересным.  В истории предложена интересная точка зрения? Не забудьте упомянуть об этом. Можно указать: «События сюжета разворачиваются вокруг последнего карлика подземного королевства». В сюжете имеется уникальный поворот? Можно сообщить об этом, но сохранить загадочность. К примеру, напишите: «Вскоре Паша осознал, что убийцей может оказаться близкий человек». Ваша история занимает определенную рыночную нишу? Покажите, кого заинтересует ваша работа. Например, можно написать: «Эти мемуары являются взглядом на жизнь представителей потерянного поколения». У каждого издательства и литературного агента свои требования к объему синопсиса. Перед началом работы уточните этот момент. Издательские дома, агенты и кинокомпании часто указывают свои требования на сайте.  Синопсис романа обычно занимает от двух до двенадцати страниц. Синопсис сценария обычно умещается на одной странице и часто не превышает 400 слов.

english_section_name: Outlining Your Synopsis

summary: Документ следует оформить в соответствии с указаниями издателя.  Исправьте все ошибки и опечатки Попросите другого человека перечитать текст. Адаптируйте синопсис под требования каждого издательства или агента, которым вы планируете отправить копию. Приложите к синопсису письмо-запрос и отрывок из книги.

document: Каждый издатель и агент может предъявлять собственные требования к форматированию, но обычно используют двойной интервал и простой шрифт вроде Times New Roman размера 12.  В отсутствие требований следует указывать свое имя и название работы в верхней части каждой страницы. При подаче документов всегда используйте поля размером 2,54 сантиметра. . Ваш документ для издателя или агента должен быть безукоризненным. Внимательно прочитайте всю работу, чтобы исправить опечатки, орфографические и грамматические ошибки, недостающие слова. Также сделайте текст максимально лаконичным. Избавьтесь от ненужных слов, фраз или клише.  Прочитайте свой синопсис вслух, чтобы заметить возможные ошибки. При необходимости воспользуйтесь услугами редактора. Покажите синопсис другу или профессиональному редактору. Они подскажут, что нужно изменить перед отправкой документа издателю или агенту. Не нужно рассылать один и тот же синопсис всем издателям. Следует изучить требования каждого издательства и внести соответствующие изменения в свою работу.  Например, одно издательство может требовать синопсис объемом в одну страницу. В этом случае сосредоточьтесь только на центральном конфликте. Если в другом издательстве предусмотрен объем в четыре страницы, то можно немного углубиться в детали. Если не адаптировать синопсис под конкретные требования, есть вероятность, что вашу работу даже читать не будут. Обычно синопсис является частью  предложения, которое также может включать письмо-запрос и отрывок из рукописи. Каждый издатель и агент имеют собственные требования к объему подаваемых документов, поэтому внимательно читайте правила.  Письмо-запрос должно содержать краткое изложение вашей работы, краткое описание вашего послужного списка и причину, по которой агенту следует принять вашу работу. Отрывок из текста может включать одну-две главы, один акт сценария или один рассказ из сборника. В большинстве случаев это первая сцена или глава произведения.

english_section_name: Editing Your Synopsis


summary: После завершения укладки всех камней заполните швы раствором. Удалите все лишнее с поверхности при помощи чистой воды и щетки. Нанесите герметик в соответствии с указаниями производителя.

document: Лучше всего использовать специальный раствор для швов. На этом этапе можно скрыть все срезанные грани. При помощи специального инструмента получите необходимую глубину швов в процессе застывания раствора. Удалите раствор с лицевых граней облицовочных камней в течение получаса – через 24 часа раствор вообще невозможно будет удалить. Прочистите заполненные швы при помощи малярной кисти до полного застывания раствора. Уделите этому особое внимание при облицовке стен в помещении, так как они должны выглядеть максимально аккуратно. Обработанные камни легче чистить и поддерживать в надлежащем состоянии, а некоторые герметики обеспечивают защиту от пятен. Для максимального эффекта периодически выполняйте повторное нанесение герметика. Обратите внимание, что некоторые герметики изменяют цвет камня или создают «влажный» блестящий эффект.

english_section_name: Finishing the Process

summary: Смешайте раствор в такой же пропорции, как и для первого слоя штукатурки. Определите порядок укладки камней. Для придания камням нужной формы используйте рубильный молоток, грань кельмы или другой тупой инструмент. Тщательно отмойте камни от грязи, песка и других материалов. Высушите камни, чтобы позднее было заметно, что поверхность камней смочена. Поочередно наносите раствор на камни. Приступайте к укладке камней, начиная с нижних углов. Продолжайте наносить раствор и укладывать камни, пока не будет готова вся стена.

document: Смешивайте не менее 5 минут, пока не получится консистенция картофельного пюре. Слишком жидкий раствор теряет прочность. Слишком сухой раствор очень быстро схватывается. Полезно будет выполнить пробную укладку без раствора и определить рисунок на стене. Потратив немного времени на планирование укладки камней, впоследствии вы сэкономите время на подгонку размера. Если это поможет, выполните пробную укладку на полу, а не по стене. Так вы сможете прикинуть общее расположение камней. Придать камням нужную форму весьма несложно. Впоследствии вы сможете скрыть сбитые грани при помощи раствора, поэтому не старайтесь придать им идеальную форму. Раствор лучше всего сцепляется с чистой поверхностью. При необходимости, смочите камни строительной кистью, но не перестарайтесь. Благодаря этому камни не будут поглощать влагу из раствора, в результате чего схватывание будет более прочным. Слой раствора должен быть около 1,3 см. Если раствор случайно попадет на лицевую поверхность камня, то его необходимо вытереть влажной тряпкой до засыхания. Срезанные грани следует направлять вверх или вниз, подальше от основного фокуса. Немного прокручивая, вдавливайте камни в раствор, чтобы выдавить немного излишка и сделать связь более прочной. Для удаления излишков раствора, выступившего за готовый шов или на поверхность камня, используйте кельму, расшивку или кисть. Для получения оптимального результата следите за тем, чтобы швы были одинаковыми. Длина швов должна быть от 2,5 до 7,5 см. Работайте с перерывами; временами делайте шаг назад и внимательно осматривайте, что у вас получается. При выполнении облицовки смежных стен вам также потребуются угловые камни. Их делают практически все производители облицовочных камней, а сами камни придают облицовке более естественный вид.

english_section_name: Installing the Stone

summary: Подготовка поверхности. Нанесите гидроизоляционный слой. После гидроизоляционного слоя устанавливается мелкая металлическая сетка. Нанесите первый слой штукатурки. Прежде чем первый слой штукатурки высохнет, сделайте в нем горизонтальные царапины.

document: Каменную облицовку можно наносить на любую каменную поверхность вроде бетона, кирпичной стены или шлакобетонного фундамента. Если вы работаете с деревом или любой другой некаменной поверхностью, то вам нужно будет выполнить гидроизоляцию. Гидроизоляционный слой обычно поставляется с самоуплотняющейся мембраной. Снимите наружный слой, чтобы открыть клейкую подкладку мембраны и просто приклейте ее на вашу поверхность.  Следите за тем, чтобы прикладывать мембрану только в тех местах, где это нужно. Подкладка мембраны очень сильно клеится; если она случайно приклеится в неподходящем месте, то отклеить ее будет весьма проблематично. При выполнении облицовки интерьера гидроизоляционный слой требуется только в случае работы с деревянной поверхностью вроде фанеры. Используйте гвозди 3,8 – 5 см и размещайте их на расстоянии 15 см друг от друга. Чтобы сделать раствор, смешайте 2 или 3 части промытого песка с 1 частью цемента, воду добавляйте согласно указаниям производителя. При помощи кельмы нанесите раствор на всю поверхность сетки толщиной слоя 1,5 – 2 см. Сетка не должна торчать из штукатурки. Указания по смешиванию раствора могут отличаться друг от друга. Соблюдайте указания производителя, но в первую очередь строго придерживайтесь выбранного рецепта. При использовании пропорции песка и цемента 2:1 придерживайтесь ее на протяжении всех работ. Для этой цели используйте металлический скребок или бракованный кусок сетки. Затем дайте раствору схватиться в соответствии с указаниями производителя. Теперь все готово для выполнения каменной облицовки.

english_section_name: Prepping and Layering the Scratch Coat


summary: Как можно скорее поместите обожженный участок под струю прохладной воды. Поместите на рану охлаждающий пакет. Наложите на ожог гель алоэ вера или гель с витамином Е. Наложите неадгезивную повязку на открытую рану. При необходимости принимайте обезболивающие препараты.

document: Если ожог небольшой, подержите пораженное место под струей прохладной воды в течение 5–10 минут — это позволит удалить из раны остатки пепла и уменьшит боль. Если поверхность ожога очень большая, погрузите пораженное место в большую миску или ванну с водой. После этого осторожно промокните рану чистым полотенцем, чтобы удалить с нее остатки воды.  Не нужно включать ледяную воду или использовать лед. Под воздействием низкой температуры состояние раны может ухудшиться. Если нужно, снимите украшения и другие предметы, плотно прилегающие к коже, прежде чем промывать рану водой. Спустя 5–10 минут положите на рану неадгезивную повязку или ткань и положите поверх нее охлаждающий пакет или холодный компресс, чтобы уменьшить отек тканей. Аккуратно прижмите пакет к коже на 10 минут или до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт. Ни в коем случае не используйте для этих целей лед, поскольку низкая температура может вызвать повреждение тканей. Чтобы успокоить поврежденную кожу и предотвратить дальнейшее раздражение, нанесите на рану тонкий слой геля с алоэ вера или витамином Е. Не используйте для этих целей мази и масла для наружного применения — они могут вызывать воспаление и усугубить поражение тканей. Чтобы обеспечить увлажнение кожи и заживление ожога, два раза в день наносите небольшое количество геля на пораженное место до тех пор, пока рана не заживет. Если у вас открытая рана, вместо геля смазывайте пораженное место мазью, содержащей антибиотик. Это поможет предотвратить развитие инфекции. Нет необходимости перевязывать небольшие ожоги, особенно если на поврежденном месте образовался волдырь. Если же на месте ожога образовалась открытая рана, необходимо наложить на нее стерильную неадгезивную повязку, специально предназначенную для лечения ожоговых поверхностей. Убедитесь, что наложили повязку достаточно свободно: слишком тугая повязка может нарушить кровообращение и усугубить повреждение тканей. Если площадь раны слишком большая или у вас нет под рукой перевязочного материала, обратитесь за медицинской помощью. Если ожог причиняет вам сильную боль, примите безрецептурное обезболивающее средство. Лекарства на основе ибупрофена ("Нурофен") или напроксена ("Налгезин") помогут уменьшить боль, не оказывая влияния на процесс заживления раны. Не используйте спреи и кремы для наружного применения, которые наносят непосредственно на рану. Прежде чем принять лекарственный препарат, внимательно прочитайте инструкцию. Если вы не уверены, что этот препарат вам подходит, посоветуйтесь с врачом или фармацевтом.

english_section_name: Cleaning the Burn

summary: Не дотрагивайтесь до пораженной кожи и не прокалывайте волдыри. Наносите бактерицидную мазь или натуральный мед на лопнувшие волдыри. Надевайте компрессионную (сдавливающую кожу) одежду. Оберегайте место ожога от попадания прямых солнечных лучей.

document: Когда ожог заживает, старайтесь не дотрагиваться до него, не трите и не расчесывайте поврежденную кожу и не прокалывайте образовавшиеся волдыри. Возможно, эти действия помогут немного уменьшить дискомфорт, однако в долгосрочной перспективе это может замедлить процесс заживления, привести к развитию инфекции и формированию рубцов и шрамов.  Чтобы уменьшить боль и дискомфорт, наносите смягчающий гель на поверхность закрытой раны. Не используйте кремы, снимающие зуд. Такие средства могут вызвать раздражение раневой поверхности. Если волдырь лопнул, сразу же нанесите на раневую поверхность бактерицидную мазь или мед. После этого наложите поверх раны неадгезивную повязку — это уменьшит риск развития инфекции. Если есть возможность, купите перевязочное средство, имеющее в своем составе мед и другие продукты пчеловодства. При лечении серьезных ожогов врачи рекомендуют пациентам носить специальную компрессионную одежду, которая помогает предотвратить образование рубцов. Сигаретные ожоги обычно не очень большие, поэтому для предотвращения рубцов можно обойтись обычной одеждой, которая плотно прилегает к коже. Надевайте тугие перчатки, утягивающее белье и другие предметы одежды, плотно прилегающие к месту ожога — слой ткани возьмет на себя функцию поверхностного слоя кожи, тем самым давая возможность организму восстановить поврежденные ткани. Важно определить, какую именно одежду вам следует надевать: во многом это зависит от площади ожоговой поверхности. Чтобы не ошибиться в этом вопросе, попросите лечащего врача помочь вам в выборе. Когда на месте ожога формируется новая кожа, ее оттенок отличается от цвета обычной, здоровой кожи. Требуется некоторое время, чтобы кожа, образовавшаяся на месте ожога, приобрела нормальную пигментацию. Примите во внимание, что в течение всего этого периода вам нужно оберегать молодую кожу от воздействия прямых солнечных лучей — в противном случае на месте ожога образуются пигментные пятна. Старайтесь, чтобы место ожога всегда было прикрыто плотной, темной одеждой. Обязательно используйте солнцезащитное средство с  фактором SPF от 30 и выше, если вам все же придется оказаться на солнце.

english_section_name: Healing the Wound and Preventing Scars


summary: Улыбайтесь этому парню и старайтесь выражать свою открытость и дружелюбие. Наклоните голову и посмотрите прямо на него, когда он разговаривает с вами. Немного наклонитесь к нему. Не бойтесь покраснеть при нем. Расположите ноги так, чтобы они были направлены в сторону этого парня. Не стоит крутить в руках кошелек или сумочку.

document: Потренируйтесь выражать открытые эмоции с помощью языка тела, улыбайтесь ему, когда он с вами разговаривает. Расслабьте руки, не напрягайте их и не скрещивайте. Не прячьте руки, когда разговариваете с парнем. Демонстрируйте ему свои руки и запястья, чтобы он заметил, какая у вас нежная и мягкая кожа – это привлекает мужчин. Наклон головы говорит о том, что он вам интересен. Не смотрите мимо парня, не озирайтесь по сторонам и не утыкайтесь в свой телефон. Это покажет ваше безразличие к парню. Небольшой наклон – это невербальный способ сказать парню, что он вам интересен. Особенно хорошо этот метод работает в компании, когда вы хотите выделить его среди остальных, чтобы он знал, что нравится вам. Наклонившись к парню, вы подсознательно привлекаете его к себе. Когда нам кто-то нравится, кровь приливает к лицу, из-за чего щеки становятся красными. На самом деле, этот механизм заложен эволюционно и играет свою роль в привлечении противоположного пола. Покраснев перед парнем, вы покажете ему, что он вас привлекает. Такое положение ног отражает ваше отношение к человеку. Итак, если ваши ноги направлены в сторону парня – это признак симпатии. Если ваши ноги направлены в сторону выхода – это знак того, что он вас не интересует. На самом деле, даже такая мелочь может быть формой невербального общения. Например, если вы крепко сжимаете кошелек или кладете его перед собой – это знак того, что вам не очень комфортно и вы нервничаете. Но если вы откладываете кошелек в сторону или убираете – это показывает, что вы чувствуете себя спокойно и расслабленно в присутствии этого парня.

english_section_name: Using Body Language

summary: Продемонстрируйте, что у вас есть чувство стиля. Занимайтесь совместными видами деятельности, которые делают вас увереннее в себе и сильнее. Попытайтесь найти друг в друге лучшие черты.

document: Конечно, важно поддерживать личную гигиену (чистить зубы и мыть голову, регулярно принимать душ), но еще важнее одеваться так, чтобы чувствовать себя уверенной и сильной. Вам поможет облегающее платье, каблуки, джинсы и футболка. Выразите свое чувство стиля с помощью одежды, макияжа (или его отсутствия) и общего образа – это покажет парню, что вы не боитесь быть собой. Большинство мужчин интересуют женщины, которые одеваются согласно своим сексуальным предпочтениям, а не тому, что кажется сексуальным мужчинам. Вместо того, чтобы тратить время на вещи, которые вам неинтересны, которые для вас бесполезны – предложите заняться чем-то, что вам нравится. Например, это может быть совместное скалолазание или романтический ужин. Не бойтесь разделить с этим парнем занятия, которые вам нравятся – это также поможет сблизиться и укрепить ваши отношения. Это можно сделать, поддерживая предпочтения парня и его цели. И стоит ожидать, что он сделает для вас то же самое. По мере укрепления отношений не забывайте о лучших качествах друг друга. Это поможет вам обоим наслаждаться обществом друг друга и остаться вместе надолго.

english_section_name: Using Self Confidence and Self Knowledge

summary: Будьте готовы рассказать парню о себе. Найдите темы, которые вам обоим интересны. Не стесняйтесь высказывать свое мнение.

document: Чтобы создать более тесную связь, можно рассказать некоторые детали о себе и расспросить кое-что об этом парне за полноценным разговором. Можно рассказать что-то совершенно простое: сколько у вас братьев и сестер, откуда вы приехали, какую музыку любите. То, что вы делитесь с парнем такой личной информацией, показывает, что вы начинаете доверять ему. Если парень отвечает вам такими же подробностями о себе, значит, возможно, у вас могут развиться серьезные отношения.  Будьте осторожны, не стоит сразу показывать свою симпатию. На протяжении нескольких свиданий старайтесь говорить: расскажите о себе, расспросите о нем. Это усилит влечение друг к другу. Более серьезные вопросы, например: «Какие у тебя отношения с мамой?» или «Что ты думаешь о детях?» следует задавать только после нескольких свиданий, когда между вами появится доверие и взаимопонимание. Хорошая беседа может стать отличным шансом сблизиться с парнем, особенно если вы разговариваете о вещах, которые вам обоим интересны, и при этом согласны во многих вопросах. Правило о том, что на свидании не стоит начинать разговор о религии, политике и деньгах, можно считать устаревшим. Но постарайтесь сосредоточиться на таких темах, как любимые места в городе, любимые сериалы и шоу – это отличный способ продолжить разговор и сделать его максимально приятным для вас обоих.  Единое мнение во многих вопросах также показывает вашу заинтересованность в том, чтобы понять вкусы и предпочтения парня. Возможно, вы не во всем согласны, работайте над взаимопониманием – это поможет укрепить отношения. Если вы знаете, что этот парень – большой поклонник спорта, а вы занимаетесь спортом, спросите его: «Кстати, как тебе вчерашняя игра?» Или, если вам больше нравится поп-культура, можно показать парню интересные шоу, которые вам очень понравились, либо рассказать парню о любимых знаменитостях. Не стоит молчать и лишь «поддакивать» всему, что говорит этот парень. Желание высказать свое мнение показывает, что вы думаете своей головой и не боитесь быть честной. Умная женщина, которая знает, чего хочет, и знает, как это получить, всегда и везде привлекает мужское внимание. Если парень прямо спросит вас: «Какое самое интересное место, где ты была?» или «Что ты ценишь в людях?» – ответьте ему честно, а затем задайте этот же вопрос. Это покажет, что вы заинтересованы в том, чтобы разговор продолжался. К тому же, это покажет ваше честное отношение к нему – это нравится многим парням.

english_section_name: Using Conversation


summary: Узнайте, как часто нужно заменять линзы. Подумайте, как долго вы уже носите свои линзы. Перестрахуйтесь.

document: Частота замены линз будет зависеть от их типа. Эта информация должна содержаться на упаковке. Если ее там нет, спросите об этом у врача.  Однодневные линзы нужно заменять каждый день. Двухнедельные линзы заменяют раз в две недели. Месячные линзы можно носить в течение месяца. Узнав, когда пора заменять линзы, вспомните, когда вы начали их носить. Возможно, вы не помните точную дату, и это нормально, однако вы должны хотя бы примерно представлять, сколько времени уже прошло. Забегая вперед, вам нужно будет каждый раз отслеживать, когда вы стали носить новую пару линз и когда их нужно будет заменить.  Попробуйте отмечать дату начала использования линз в календаре или на упаковке с линзами. Поставьте себе напоминание в мобильный телефон, чтобы не забывать вовремя заменять линзы. Настройте напоминание так, чтобы оно срабатывало всегда в одно и то же время. Если вы не уверены, как долго вы уже носите линзы, лучше действовать с осторожностью. Выбросьте линзы, если вам кажется, что вы носите их слишком долго, особенно если ощущаете боль и дискомфорт. Сразу же избавьтесь от поврежденных линз, поскольку они могут царапать глаз и причинять ему вред.  Лучше лишний раз заплатить за новую пару линз, чем рисковать получить травму глаза и проблемы со зрением. Когда замените линзы, зафиксируйте дату начала ношения. Помните, сколько можно носить линзы вашего типа, и не носите их дольше положенного срока.

english_section_name: Assessing Whether You Need To Replace Your Lenses

summary: Ухаживайте за раздраженными глазами. Ухаживайте за линзами должным образом. Очищайте и дезинфицируйте линзы. Регулярно заменяйте линзы и контейнеры.

document: Раздражение во время ношения линз могло возникнуть по разным причинам. Возможно, глазам не хватает воздуха, у вас развилась аллергия или инфекция, либо на линзе скопилась грязь. Кроме того, линза могла порваться, у нее мог истечь срок ношения или ее форма просто не подходит вашему глазу. Если почувствуете раздражение, снимите линзы и покажитесь врачу, даже если вы еще не переносили их.  Снимите линзы и положите их в контейнер с жидкостью для линз. Если вам покажется, что вы переносили линзы или что они повреждены, сразу же избавьтесь от них. Закапайте глаза, чтобы смазать их. Это позволить избавиться от ощущения сухости. Какое-то время поносите очки вместо линз. Лучше не надевать линзы снова до консультации с врачом. Пройдите обследование глаз. Как можно скорее покажитесь врачу, если почувствуете боль, заметите признаки инфекции, вспышки перед глазами, если у вас будет постоянно сохраняться затуманенность зрения или если зрение внезапно пропадет. Если снимать и надевать линзы грязными руками, они могут начать причинять дискомфорт. Врач объяснит вам, как обращаться с линзами. Следуйте его рекомендациям.  Прежде чем взять линзы или прикоснуться к глазам, помойте руки с мылом. Вытрите руки чистым одноразовым бумажным полотенцем. Не наносите на руки крем, духи или ароматические масла. Если вы пользуетесь лаком для волос, нанесите его на прическу до того, как будете надевать линзы. Если сделать это после, частички лака могут попасть в глаза. Делайте макияж после того, как наденете линзы, чтобы случайно не прикоснуться к линзам руками со следами косметики. Ногти должны быть короткими и без острых краев. Острый или неровный ноготь может оставить на линзе царапину или поцарапать глаз. Важно делать это ежедневно, даже если у вас линзы длительного ношения. Всегда используйте чистый раствор для линз и не опускайте линзы в другие жидкости.  Не допускайте попадания воды или слюны на линзы. В слюне содержится огромное количество бактерий, а в воде (даже в воде из-под крана) много микроорганизмов, которые можно пить с водой, но которые могут причинить вред глазам, если попадут на слизистую оболочку. Не используйте раствор для линз дважды. Каждый раз заливайте свежий раствор. Очищайте контейнер для линз. Выливайте старый раствор, промывайте контейнер теплой водой, затем ополаскивайте жидкостью для линз и давайте ему высохнуть. Чтобы очистить линзы, налейте немного жидкости для линз на ладонь, положите туда линзу и аккуратно подвигайте линзу пальцем. Узнайте у врача, как часто нужно заменять линзы. Помните, что вам также нужно будет регулярно менять контейнер на новый. Рекомендуется делать это раз в 3-6 месяцев, поскольку в контейнере может накапливаться грязь и бактерии.  Следите за тем, когда вам нужно заменять линзы и контейнер. Попросите врача пояснить вам, как часто нужно менять контейнер. Можно делать пометки в календаре или отмечать дату на упаковке. Также можно пользоваться напоминаниями в телефоне.

english_section_name: Caring For Your Eyes and Lenses

summary: Проверьте на упаковке рекомендованное время ношения. Вспомните, спали ли вы с линзами. Обратите внимание на то, чувствуете ли вы раздражение в глазах. Поищите у себя симптомы конъюнктивита с гиперплазией сосочков. Снимите линзы. Носите линзы реже.

document: Возможно, у ваших линз есть рекомендованный срок использования. Если вы не уверены, посмотрите, что написано на упаковке, или спросите у врача, как долго вам можно носить эти линзы. Большинство линз можно разделить на следующие категории:  Для ежедневного ношения днем. Эти линзы, как правило, стоят дешевле всего, поэтому их выбор велик. Такие линзы нужно снимать каждый вечер и оставлять в очищающем растворе на ночь. Линзы длительного ношения. Такие линзы можно не снимать на ночь и спать в них несколько ночей подряд. Снимать их нужно не реже раза в неделю для очистки и дезинфекции. Даже с такими линзами существует риск развития инфекции глаз, если спать с ними или если ходить в линзах несколько дней подряд. Лучше всего снимать на ночь и линзы длительного ношения. Одноразовые линзы. Такие линзы не нужно чистить и дезинфицировать — их нужно выбрасывать после ношения в течение определенного срока (дня, недели). Чтобы понять, не пора ли выбросить линзы, следует вспомнить, спали ли вы в них. Есть линзы, с которыми можно спать, но многие другие нужно снимать и класть в контейнер на ночь.  Спите в линзах лишь в том случае, если ваш врач разрешит вам это. Если вы не можете вспомнить, можно ли вам спать в линзах, свяжитесь со своим врачом и задайте ему этот вопрос. Если врач скажет, что линзы оставлять на ночь нельзя, снимайте их каждый вечер перед сном. Если вы пару раз спали в линзах, скорее всего, вам нужно будет заменить их. Одна из частых проблем, связанных с линзами, — это раздражение глаз. Оно может развиться постепенно или появиться сразу. С раздражением можно справиться, если сразу достать линзы и закапать глаза, однако оно может указывать на более серьезную проблему. Обратитесь к врачу, если обнаружите у себя следующие симптомы:  Боль и дискомфорт в глазах, включая зуд, помутнение взгляда, ощущения песка в глазах Избыточная выработка слез или выделение других жидкостей Ненормальная чувствительность к свету Чрезмерная краснота Отеки Затуманенность или нечеткость зрения Это разновидность аллергического раздражения глаз. Хотя в названии заболевания есть термин конъюнктивит, оно не является инфекционным, и им нельзя заразить другого. Конъюнктивит с гиперплазией сосочков вызывается аллергической реакцией на жидкость для линз, на линзу, на трение линзы о веко или на вещества, которые скапливаются на линзах. Это заболевание может возникнуть и в случае с мягкими проницаемыми, и с более плотными линзами, хотя чаще такое происходит в случае с мягкими линзами. Как можно скорее покажитесь врачу, если у вас появятся следующие симптомы:  Зуд Жжение Краснота Помутнение взгляда Отечность век Повышенное выделение жидкостей из глаз Ощущение постороннего предмета в глазу Если чувствуете боль или дискомфорт или если нашли у себя вышеперечисленные симптомы, вам следует сразу же снять линзы. Выясните, нужно ли вам выбрасывать их или просто почистить и продезинфицировать (эта информация содержится на упаковке). Что бы вы ни решили делать со своими линзами, вам стоит походить без них хотя бы пару часов. Наденьте очки или просто снимите линзы на ночь и закапайте глаза, если у вас есть неприятные ощущения.  Закапайте глаза каплями "Слеза натуральная" или любыми другими каплями на основе физраствора. Это позволит избавиться от красноты и дискомфорта. Помойте руки с мылом, прежде чем доставать линзы. Высушите руки одноразовым бумажным полотенцем. Пальцем левой руки, если вы правша, и правой, если вы левша, раскройте верхнее веко. Средним пальцем второй руки опустите нижнее веко. Указательным пальцем доминантной руки потяните линзу от центра глаза к нижнему внешнему краю. После этого аккуратно возьмитесь указательным и большим пальцем за линзу и достаньте ее.  Сразу же положите линзы в специальный контейнер, заполненный чистым физраствором. Не надевайте линзы снова до тех пор, пока не поговорите с врачом о раздражении. Возможно, вы просто не привыкли к линзам, однако есть вероятность, что у вас развилась инфекция. Даже если ваши линзы можно носить постоянно, они со временем могут начать вызывать дискомфорт. Рекомендуется не использовать линзы по максимуму, поскольку продолжительное ношение может вызывать дискомфорт и проблемы со зрением. Если вы носите контактные линзы, старайтесь снимать их как можно чаще.  Снимайте линзы на ночь. Это самый простой способ сократить время ношения, и многие специалисты советуют поступать так. Снимайте линзы и надевайте очки, когда возвращаетесь домой с улицы. Линзы удобно носить тогда, когда вы не хотите или не можете носить очки, но если вы просто отдыхаете дома, можно походить и в очках.

english_section_name: Determining Whether You Need To Take Out Your Lenses


summary: Начните переписываться с ним. Найдите место, где вы сможете встретиться. Подражайте языку его тела. Поговорите. Наденьте вещи его любимого цвета или надушитесь его любимыми духами. Опубликуйте красивые фотографии в социальных сетях. Обеспечьте парню достаточно личного пространства.

document: Даже если вы какое-то время не общались, напишите ему, как ни в чем не бывало, чтобы просто возобновить общение. Таким образом, он снова начнет думать о вас.  Когда встретите его в коридоре школы или в офисе, скажите: «Привет, Глеб! Классная рубашка». Можно даже отправить ему короткое сообщение, напишите что-то вроде: «Конечно, я не болела за эту команду, но все равно поздравляю Спартак со вчерашней победой в матче. Я знаю, ты очень рад». Хотите вернуть его интерес к вам? Сделайте так, чтобы он вас увидел. Это важно. Если есть такая возможность, узнайте, в каких местах он часто бывает, и постарайтесь там пару раз появиться. При этом очень важно хорошо выглядеть. Можно взять с собой друзей, если вы не хотите столкнуться с ним лицом к лицу.  Например, можно записаться в тот же спортзал, пойти на вечеринку, где он точно будет, или в кафе, которое он любит. Но такие «случайные» встречи нужно организовать всего один или два раза. Вы же не хотите, чтобы он подумал, что вы его преследуете. При встрече поприветствуйте его и улыбнитесь. Когда вы что-то говорите, имитируйте его язык тела, чтобы показать, что вы активно участвуете в разговоре. Это может быть что-то совершенно простое, например, коснитесь рукой подбородка или слегка наклоните голову набок. Вспомните хорошие моменты, которые вы пережили вместе. Если вы с этим парнем действительно любили друг друга, скорее всего, у вас было много счастливых моментов в прошлом. При разговоре или во время прогулки вспомните пару таких моментов. Например, это может быть ваша совместная поездка к морю или какая-то общая шутка, которую понимаете только вы вдвоем. Например, если вы увидите этого парня и пообщаетесь с ним, можно сказать: «Слушай, а ты знаешь, что сняли новую версию фильма «Оно»? Я помню, как мы вместе смотрели оригинал, я так боялась!». Если вы точно знаете, что увидите его, подготовьтесь к встрече. Возможно, когда-то этот парень говорил вам, что ему нравится синий цвет, возможно, он похвалил ваш аромат. В таком случае, в день встречи эти мелочи могут сыграть вам на руку. Через какое-то время парень может вспомнить остальные вещи, которые ему в вас нравились. Если вы есть друг у друга в друзьях в социальных сетях, почему бы не показать парню, что он потерял? Раз или два в неделю можно выкладывать в сеть красивые снимки. Это могут быть простые селфи, а могут быть фотографии с друзьями. Постарайтесь каждый раз выкладывать какие-нибудь забавные или веселые фотографии с прогулок по городу или других интересных занятий. Скорее всего, вы хотите быть к нему как можно ближе, но большинству мужчин действительно нужно личное пространство. Не стоит постоянно пытаться быть рядом, постоянно подходить к нему и начинать разговор. Немного отдалитесь – это самый верный способ заставить его снова потянуться к вам. Дайте ему немного времени, чтобы он успел соскучиться по вам. Займитесь своими делами. Кроме того, если он вам пишет, не стоит сразу же ему отвечать. Заставьте его немного подождать.

english_section_name: Sparking His Interest Again

summary: Следите за собой. Занимайтесь тем, что вам нравится. Найдите, чем себя занять. Если у вас не получилось снова заинтересовать этого парня, двигайтесь дальше.

document: Если вы ухаживаете за собой, скорее всего, сможете заинтересовать этого парня. Каждый день уделяйте себе время, чтобы отлично выглядеть. Обязательно каждый день принимайте душ, укладывайте волосы, чтобы они были красивыми и аккуратными, всегда носите чистую выглаженную одежду, которая вам подходит. Даже если вы действительно хотите снова понравиться этому парню, не забывайте о самых важных отношениях – о гармонии с собой. Каждый день старайтесь заниматься чем-то интересным, что вам нравится: читайте, смотрите любимые сериалы или просто медитируйте. Не забывайте о своих увлечениях, например, продолжайте ездить верхом, плавать или заниматься своими проектами. Хоть вы и пытаетесь произвести впечатление на этого парня, чтобы снова понравиться ему, не тратьте на него все свое свободное время! Придерживайтесь своего старого расписания, занимайтесь теми же вещами, которыми занимались раньше. Обязательно проводите время с друзьями и семьей. Если он не реагирует на ваши сообщения и телефонные звонки, не хочет проводить с вами время или вовсе пытается вас избегать, забудьте его и двигайтесь дальше. Вокруг множество хороших парней, которые с удовольствием начнут с вами отношения. Помните – это его потеря!

english_section_name: Improving Yourself

summary: Не забывайте про свой язык тела. Отправьте ему кокетливое сообщение. Сделайте ему комплимент. Пригласите его на захватывающее свидание.

document: Помните, что его внимание привлекают не только ваши слова, но и ваш язык тела, ваше поведение. Когда вы видите его, установите зрительный контакт и поддержите его, слегка улыбнитесь. Можно медленно подойти к парню и начать разговор, а можно отвернуться и пообщаться со своими друзьями, чтобы у парня появился интерес к вам. Можно иногда прикасаться к нему, чтобы разжечь «искру» между вами. Например, можно слегка прикоснуться к его руке во время разговора или обнять его при встрече. Используйте все преимущества новых технологий, чтобы снова понравиться парню! Примерно раз в неделю отправляйте ему милые сообщения. Таким образом, вы повысите уверенность в себе, а также заставите парня думать о вас. Скажите что-то вроде: «Ничего себе, Дим, ты такой красивый в этой новой футболке поло :)» Не только насчет внешности – если вы заметите, что у него что-то хорошо получается, скажите об этом! Мужчины очень любят, когда ими восхищаются. Покажите ему, что вы уделяете ему внимание и считаете его потрясающим. Скажите: «Вау, я видела, как ты помогал той пожилой женщине дойти до машины. Это так мило с твоей стороны!» Даже если вы нервничаете, возможно, вам будет легче завоевать интерес парня, если вы будете проводить больше времени вместе. Но вместо классического свидания в кино и за ужином попробуйте придумать что-то более необычное. Пригласите его на тематическое мероприятие, чтобы пробудить в нем былые чувства, или сходите в парк развлечений. Можно сказать: «Слушай, я помню, что тебе нравится Гарри Поттер. Ты знаешь, что на следующей неделе в центре города будет тематическое мероприятие? Если захочешь пойти, у меня есть билеты!»

english_section_name: Flirting with Him


summary: Выберите ролевую игру вживую, если вам нравятся действия, игровые бои. Найдите интересующий вас тип ролевой игры вживую. Поймите терминологию. Ознакомьтесь с правилами игры. Создайте своего персонажа и убедитесь, что он соответствует миру РИЖД. Получите костюм, если это необходимо. Оставайтесь персонажем, когда есть такая возможность. Найдите место для ролевой игры или группу для игры. Будьте готовы к длительным сессиям ролевой игры. Не бойтесь общаться с другими людьми, но и не обращайте особого внимания на них.

document: Многим нравится сравнивать ролевые игры в реальном времени с «притворством». То есть вы общаетесь с другими людьми и притворяетесь, что вы кто-то другой, например, вампир или пират. Некоторые ролевые игры основаны на действиях, где вы сражаетесь с противниками с помощью оружия из пенопласта. Другие основаны на истории, где вы не касаетесь других персонажей. Вместо этого вы решаете, выиграете ли вы или проиграете битву, бросая кости, играя в «камень, ножницы, бумага» или сравнивая характеристики персонажа.  Ролевые игры, основанные на сюжете, также называются «театральным стилем» или «свободной формой». Некоторые живые действия регулярно происходят в общественных местах, в то время как другие случаются редко (то есть раз в месяц или раз в год) в организованной зоне, такой как палаточный лагерь или гостиница. Когда вы впервые входите в мир ролевых игр вживую, вы можете услышать некоторые совершенно новые для вас термины. Большинство из них говорят сами за себя, но некоторые могут сбить с толку. Различные группы могут иметь разные термины для определенных вещей, но наиболее распространенными являются следующие:  РИЖД: ролевая игра живого действия. Боффер: оружие из пенопласта часто используемое в РИЖД. Мастер игры: человек, ответственный за ведение истории РИЖД. Он отвечает за привлечение новых персонажей, дилемм и так далее. Этого человека также можно назвать «рассказчиком», и он часто встречается в сюжетных РИЖД. НПС: означает «неигровой персонаж». Они недоступны для других игроков и обычно играются мастером игры. ПС: означает «персонаж игрока». Это персонаж, которого вы играете. Команда: также называется «сценические руки». Они помогают мастеру игры настроить событие. Некоторые могут также играть НПС. Они будут различаться в зависимости от того, к какой группе вы присоединились. Например, у РИЖД, основанных на действии, часто есть правила по поводу того, где можно и нельзя ударить человека с помощью оружия. С другой стороны, у РИЖД, основанных на истории, часто неприкосновенные правила. Нарушение этих правил может привести к дисциплинарным взысканиям, таким как временный запрет или вычет очков.  Многие РИЖД требуют, чтобы вы были персонажем. Вы должны указывать, когда вы не в роли персонажа. Как именно вы будете это делать, может варьироваться от группы к группе. В некоторых типах ролевой игры вы можете заполнить таблицу персонажей, в которую входят такие характеристики, как сила, удача, ловкость, интеллект и так далее. Другие типы РИЖД требуют только имени и краткой предыстории вашего персонажа. Некоторые РИЖД требуют наличия костюмов. При создании персонажа, вам следует иметь это в виду, особенно если вы планируете делать костюм самостоятельно. Некоторые РИЖД требуют, чтобы вы всегда были в костюме, а другие нет. В любом случае костюм поможет сделать вашего персонажа более правдоподобным, а мир — более привлекательным. Многим людям легче войти в характер персонажа, когда они в костюме.  Во многих ролевых играх костюмы необходимы только для реальной игры или сражений. Во время тренировок они не нужны. Как правило, вы будете персонажем, когда происходит РИЖД. До и после РИЖД, например, когда составляются планы и подсчитываются очки, из роли нужно выйти. Если вам нужно выйти из роли, например, во время чрезвычайной ситуации, не забудьте сообщить об этом. Опять же, то, как вы об этом сообщите, будет зависеть от группы, к которой вы присоединились, так как у всех разные правила. У большинства РИЖД есть сайты, на которых рассказано о том, где проходят их ролевые игры. У многих РИЖД есть несколько групп в разных местах, все играют в одну и ту же игру, то есть используют одни и те же типы персонажей и правила. Если вы найдете ролевую игру, которая вас заинтересует, почитайте о ней подробнее и узнайте, проводится ли она вблизи вашего города. Если нет, подумайте о том, чтобы зарегистрировать собственную группу и начать свою собственную игру. Некоторые РИЖД проводятся в рамках конвенций аниме, комиксов или научной фантастики и фэнтези. Проверьте расписание, чтобы увидеть, есть ли запланированные игры. Большинство групп публикует свои графики заранее на своем сайте. Некоторые РИЖД проводятся в общественных местах, таких как парк, и длятся всего несколько часов. Другие могут проходить все выходные в кемпинге, в лесу или на озере. Во время некоторых из этих более длинных игр игрокам предоставляют жилье, например, коттеджи или съемные дома, но так бывает не всегда. В этих случаях вам нужно будет подготовить вещи для поездки. Вам понадобятся палатки, спальные мешки, продукты питания, лекарства, одежда и так далее. Набор для ремонта костюма и реквизита будет нелишним для любого вида РИЖД на выходных. Даже самые прочные костюмы и реквизиты время от времени ломаются, и не в каждом месте будет ремонтная станция. РИЖД — это все о взаимодействии. Как только сессия начнется, вы будете ходить и разговаривать с другими игроками, находясь в роли персонажа. Это означает, что если вы играете за 100-летнего вампира, вы должны использовать манеры викторианской эпохи. Не бойтесь выходить из своего жилища, старайтесь быть в центре внимания, но и другие игроки должны общаться!  Если это боевая ролевая игра, будьте готовы к тому, что люди могут начать атаковать вас. После начала битвы будет не так много разговоров или взаимодействий. В РИЖД, основанной на сюжете, нет реального победителя или проигравшего, но последний из «выживших» — победитель в РИЖД, основанной на боях. Играйте по-взрослому!

english_section_name: Learning Live-Action Roleplaying

summary: Выберите настольную ролевую игру, если вам нравится играть в видеоигры или рассказывать истории. Найдите игру, в которую хотите поиграть. Выберите игру, которая подходит вам, вашей личности и вашему стилю жизни. Выберите ролевую игру, сюжет которой вам нравится. Разберитесь в терминологии. Создайте своего персонажа. Поймите основы. Описывайте действия подробно, но только до определенного момента.

document: Многие настольные игры фокусируются на сюжете, но они также направлены на продумывание вашего персонажа. Обычно игроки сидят за столом и по очереди рассказывают, что делает их персонаж.  Одна из самых популярных настольных ролевых игр — «Подземелья и драконы». Как правило, вы можете найти игру, чтобы присоединиться к ней онлайн или в магазине игр / товаров для хобби. В некоторых играх требуется личное присутствие игрока, а в другие можно играть онлайн.  Есть много разных жанров: от фэнтези до научной фантастики, от истории до ужасов. У некоторых также могут быть другие темы, такие как стимпанк или вестерн.  В интернете, в книжных магазинах и в библиотеках доступно множество игр с правилами. Вы всегда можете выбрать одну из них и поиграть со своими друзьями. Некоторые группы встречаются регулярно, в то время как другие крайне редко. Это может происходить раз в неделю, раз в месяц или несколько раз в год. Кроме того, некоторые игры легкие и не требуют особых усилий, а другие очень серьезные.   Если вы только начинаете играть, то лучшим вариантом для вас будут легкие игры. Если вы очень заняты работой и / или школой, группа, которая встречается каждую неделю вечером, будет перебором для вас, но группа, которая встречается ежемесячно, может быть идеальным вариантом. Некоторые ролевые игры будут сосредоточены больше на историях, обстановке, в то время как другие будут больше сосредоточены на сражениях и битвах. Если вы очень активный человек, вам может надоесть сюжетно-ролевая игра. С другой стороны, если вам нравится хорошая история, ролевая игра, ориентированная на сражениях, может оказаться недостаточно увлекательной для вас. Существует три основных типа ролевых игр:  Ролевые игры, ориентированные на игру, фокусируются на прокачке персонажей через испытания. Сражения и монстры становятся более сложными, поскольку персонажи получают больше силы. Ролевые игры, ориентированные на симуляцию, сосредоточены на изучении обстановки, жанра или темы. Как правило, в этих играх бой достаточно опасен. Ориентированные на повествование игры фокусируются на том, как решение персонажа может повлиять на сюжет. Эти игры, как правило, дают игрокам больше контроля над сюжетом игры. У каждой настольной ролевой игры будет свой уникальный набор терминов, но есть некоторые термины, которые остаются согласованными во всех различных играх и жанрах. Наиболее распространенные из них:    Мастер игры: ответственный за ролевую игру. Он является рассказчиком, а также ведет историю. Игровая механика: правила ролевой игры. Приключение: игра, ограниченная одной историей или сюжетом, установленным мастером игры. Кампания: серия приключений. Обычно продолжает историю и включает в себя тех же персонажей, которые были в прошлых частях. Степень детализации вашего персонажа будет зависеть от того, в какую игру вы играете. Некоторые игры предоставят вам полную свободу при создании персонажа, в то время как другие потребуют от вас добавить определенные характеристики. Некоторые игры также ограничивают варианты характеристик, которые вы можете использовать в зависимости от того, какой класс или расу вы выбираете для своего персонажа. В зависимости от игры, в которую вы играете, вам может понадобиться 20-гранный кубик, чтобы определить характеристики вашего персонажа. После того, как вы создали своего персонажа, мастер игры установит сюжет и обстановку. Затем игроки по очереди описывают действия своих персонажей, а мастер игры принимает решение о последствиях этих действий. Иногда для определения результата используется 20-гранный кубик. Например, если ваш персонаж наткнулся на сундук с сокровищами, мастер игры может попросить вас бросить кубик, чтобы определить, удастся ли вашему персонажу открыть сундук. По большей части вы будете отвечать за описание действий вашего персонажа, а мастер игры будет отвечать за последствия действий вашего персонажа. Он также будет отвечать за описание любых изменений сцены. Например, если ваш персонаж входит в темницу, мастер игры может описать темницу. Он может даже добавить монстра для битвы с вашим персонажем.

english_section_name: Learning Tabletop Roleplaying

summary: Выберите текстовую ролевую игру, если вам нравится писать художественную литературу или фанфики. Найдите место для ролевых игр и соблюдайте установленные правила. Изучите терминологию в ролевом сообществе. Поймите основные типы текстовых ролевых игр. Создайте своего персонажа, если это необходимо. Сделайте персонажа правдоподобным и реалистичным. Выберите между повествованием и сценарием. Используйте конкретные детали и подробное описание при написании. Поспособствуйте сюжету. Прочитайте, что пишут другие люди, дождитесь своей очереди и опубликуйте действия персонажа. Узнайте, что такое удвоение. Не забывайте о правилах этикета при удвоении.

document: По сути, это то же самое, за тем лишь исключением, что здесь игрок пишет историю по крайней мере с еще одним человеком. Когда вы играете в текстовые ролевые игры, вы берете на себя роль персонажа и записываете его действия и реакции на других персонажей и события. Вот пример того, как может выглядеть ролевая игра:Описание сюжета: Женя затаила дыхание и поспешила в школу из-за проливного дождя. Она забыла свой зонтик дома, и было уже слишком поздно возвращаться и брать его. Она промокла и жутко замерзла.ролевая игра: Ваня увидел, как Женя бросилась через школьный двор, и подбежал к ней.  «Женя, привет, — крикнул он и добавил, — подожди!» Он вытащил свой зонтик и открыл его. «Вот,  — сказал он, — давай вместе пойдем в школу». Описание сюжета: Женя покраснела, когда Ваня подошел к ней ближе, чтобы они оба могли поместиться под зонтиком. Она всегда была влюблена в него, но слишком боялась отказа, чтобы признать это. «С-спасибо, Вань», — сказала она и провела рукой по его руке. Есть много сайтов, на которых можно играть в ролевые игры. Некоторые из них представляют собой целые веб-сайты, посвященные ролевым играм, в то время как другие имеют ролевые подфорумы. Выберите сайт, который больше всего соответствует вашим интересам. Вам будет предложено создать учетную запись и войти в систему.  Некоторые веб-сайты ориентированы только на определенные типы ролевых игр, в то время как другие предоставляют более широкий выбор. Например, можно найти сайт, который специализируется только на ролевых играх на тему вампиров. Вы можете играть с людьми, которых вы уже знаете, а также с незнакомыми вам людьми. Игроки часто становятся лучшими друзьями! Где бы вы ни выбрали ролевую игру, обязательно прочитайте правила и соблюдайте их. Нарушение этих правил может повлечь приостановку игры или даже блокировку вашего аккаунта. Условия могут отличаться в зависимости от того, где вы решили сыграть, но в целом они одинаковы. Вот некоторые общие термины, которые вам наверняка повстречаются:  РП (Role Play): ролевая игра. Термин, наиболее часто встречаемый в результатах поиска. ОХ и Канон: «ОХ» – это «оригинальный характер», «канон» относится к персонажу из существующей книги, игры или фильма, например, Гарри Поттер или Тони Старк. Взаимоотношение: термин относится к двум персонажам в ролевой игре; они больше всего взаимодействуют друг с другом и часто оказываются в особых отношениях. ООС (Out of Character): подразумевается информация реального мира. За ним обычно следует двоеточие, чтобы показать, что автор говорит сам. Люди используют их для комментариев и вопросов о ролевой игре. Грамотный, полуграмотный и продвинутый: объем текста, ожидаемого на пост. Эти термины произвольны, так как у каждого игрока разные представления о том, что они означают. Как правило, термин «полуграмотный» относится к постам, длина которых меньше абзаца, а «продвинутый» относится к постам, длина которых составляет несколько абзацев. Помимо жанров ролевые игры делятся на разные категории: фэндом, оригинал, группа и один на один. Выберите тот, который больше всего вам нравится.  Фэндом: ролевая игра, основанная на существующей вселенной из книги или фильма, например, «Гарри Поттер» или «Мстители». Он может содержать как канонических, так и оригинальных персонажей.  АВ: подразумевается «альтернативная вселенная».  Это подкатегория «Фэндом», которая обычно содержит некоторые изменения, такие как измененные образы или персонажей в кошачьем образе. Перекрещивание: подкатегория «Фэндом». Это комбинация двух или более фэндомов. Например: «Гарри Поттер» и «Голодные игры».   Оригинал: ролевая игра, основанная на существующем сюжете. Это может быть что угодно: фантастика, история и так далее. Группа: ролевые игры  между группой из трех или более человек. Они могут быть очень быстрыми. Один на один: ролевая игра между двумя людьми. Она часто записывается как 1x1 и может содержать от 1 до 2 пар. Если вы играете за  канонического персонажа, вам не нужно создавать персонажа для ролевой игры; однако вы должны быть готовы изобразить канонического персонажа как можно точнее. При создании оригинального персонажа вам нужно сделать его правдоподобным; если вы входите в группу РП, вам может потребоваться отправить их создателю на утверждение. При создании персонажа учтите следующее:  Внешность: опишите волосы, цвет глаз, цвет кожи и все, что для вас важнее всего. Это поможет другим авторам визуализировать вашего персонажа. Вы также можете использовать изображение, если это разрешено. Личность: каков ваш персонаж, и как он взаимодействует с другими персонажами? Вам также следует подумать о целях, мотивах и желаниях вашего персонажа. Что нравится и не нравится: какие вещи ваш персонаж любит (не любит) / боится? Это может быть так же просто, как любовь к шоколаду и страх перед пауками. Или у него есть хобби (например, рисовать), или страх (к примеру, быть брошенным). Навыки и таланты: каждый хорош в чем-то, и ваш персонаж тоже должен чем-то отличиться! Возможно, было бы неплохо добавить что-то «плохое» вашему персонажу, чтобы сделать его более правдоподобным. Предыстория: это укоренит вашего персонажа в вымышленном мире. Вам нужно будет продумать историю вашего персонажа, семейную жизнь, род занятий и так далее. В мире ролевой игры у безупречных персонажей пресловутая репутация, и это крайне не приветствуется. Создайте персонажа с положительными и отрицательными чертами. Например: ваш персонаж умный, но слишком стеснительный, чтобы говорить и демонстрировать свой интеллект в классе.  Добавьте ему пару забавных изюминок! Интересные черты характера, необычные подходы к решению проблем, странные привычки или странные манеры поведения могут сделать вашего персонажа неотразимым и интересным для других. Если вы создаете персонажа для ролевой игры фэндома, постарайтесь как можно больше смешать его с этим миром. Не делайте его слишком похожим на существующего персонажа! Некоторые игроки предпочитают писать, используя стиль повествования, который читается, как обычная книга. Это самый популярный стиль. Другие предпочитают стиль сценария, который наиболее подходит для быстрой ролевой игры. Вот пример того, как может выглядеть ролевая игра в стиле сценария:Описание сюжета:Женя: *пробираясь сквозь дождь*ролевая игра:Ваня: Женя, привет! Подожди! *подбегает и вытаскивает зонт* Вот *открывает зонт* Пойдем на занятия вместе.описание сюжета:Женя: *краснея, встаёт под зонт* Л-ладно! Это погрузит вас и ваших партнеров по ролевой игре в вымышленный мир. В то же время вам следует избегать бессвязных действий, поскольку это может привести к тому, что другой человек просто потеряет интерес.  Используйте все пять чувств: зрение, осязание, обоняние, слух и вкус. Опишите окружающую обстановку: погода, температура, местоположение и важные окружающие объекты. Используйте жесты: что ваши персонажи делают / думают? Как они ходят, разговаривают и ведут себя? Это особенно важно при быстрых играх; не ожидайте, что ваш партнер сделает всю работу. Не просто отвечайте на все, что он пишет; добавьте что-то новое в свои сообщения. Если ваш партнер выполняет всю работу, в конце концов, у него не останется идей, он устанет, и его фантазии истощатся. Ролевые игры, где два человека участвуют в сюжете, более интересны, чем игры, где один человек делает всю работу. В текстовой ролевой игре каждый пишет то, что говорит и думает его персонаж, и публикует это, как правило, на форуме. Если вы играете один на один, это может быть в мессенджере или даже по электронной почте. Когда наступит ваш ход, опубликуйте часть истории вашего персонажа.  Публикуйте дальнейший ход развития событий как можно скорее. Если вы не можете опубликовать его вовремя, сообщите об этом своему партнеру по ролевой игре или руководителю группы. Не приставайте к людям за ответами. Это может очень раздражать. Подождите неделю, прежде чем просить ответа; иногда люди забывают или просто очень заняты. Не бросайте ролевую игру без ответа. Это может показаться очень грубым в ролевом сообществе. Если вы устали от ролевой игры и больше не хотите этим заниматься, будьте честны. Вежливо скажите человеку, с которым вы играете, что игра вам больше неинтересна. Удвоение происходит в ролевых играх один на один, где есть две пары: ваша пара и пара вашего партнера. Эти пары часто романтические. Каждый человек играет желаемого персонажа и персонажа партнера. Например, если вы выполняли РП «Мстители», это может быть пара: Стив Роджерс х ваш ОХ и Тони Старк х ОХ вашего партнера. В этом случае вы играете в свой ОХ и Тони Старка. Ваш партнер будет играть его ОХ и Стива Роджерса. Вот пример того, как может выглядеть удвоение:Ролевая игра: Ваня ухмыльнулся, когда Женя провела рукой по его щеке, и повел ее в класс. «Привет, Женя», — сказал он наконец. «Я хотел спросить, не хочешь ли ты зайти ко мне в гости на этих выходных». Его сердце выпрыгивало из груди, пока он ждал ее ответа. Тем временем Маша спешила по коридорам, пытаясь добраться до своего класса. Она снова опаздывала, но не по своей вине. Лиза и ее банда украли ее сумку этим утром. Она добралась до класса за несколько секунд до первого звонка и села.описание сюжета: Глаза Жени расширились от приглашения Вани, и она едва могла поверить тому, что слышала. Это была практически мечта! «О, Ваня!» Она сказала: «Я бы с удовольствием!» И тут она подумала, что Ваня никогда не любил её. Саша уже сидел за своим столом, когда увидел, как Маша вошла в класс, он помахал ей и поднял ее сумку с книгами. Он видел, что произошло утром, и сумел отобрать ее у Лизы. «Вот», — тихо сказал он и отдал ей сумку. Вы должны уделять одинаковое внимание «обоим» персонажам, которых вы играете: вашему персонажу и персонажу, которого вы играете для своего партнера. Если вы пишете два абзаца для своего оригинального персонажа, вы должны написать два абзаца для другого персонажа, которого вы играете. Если вы напишете только два предложения для другого персонажа, вы будете несправедливы по отношению к своему партнеру. Только представьте, что это вы получили только два предложения!

english_section_name: Learning Text-Based Roleplaying