summary: Убедитесь, что водопровод соответствует новой сантехнике. Соединение с трубой водоснабжения. Присоедините всплывающую пробку. Загерметизируйте соединения силиконовым уплотнением. Включите воду и убедитесь в отсутствии утечек.

document: Есть три распространенных размера: 1 см трубная резьба, которая имеет крупную нарезку и используется на раковинах с краном с одной ручкой, с размером резьбы 1/2 или 5/8, и размер резьбы 3/8 , который обычно используется на конечных кранах и предназначен для обеспечения уплотнения без утечек на твердой меди.  Если ваша раковина поставляется с трубами и они не совпадают с кранами, вы можете приобрести дополнительные трубы, которые будут соответствовать кранам. Если вы соединяете две трубы вместе, уплотните тефлоновой лентой. Трубы водоснабжения должны завинчиваться на место соответствующими соединителями на новом кране. Конкретные размеры соединителей должны быть включены в инструкции для конкретного крана, который вы устанавливаете.   Используйте трубы, которые имеют соответствующие разъемы на конце для втулки и на конце для крана. Трубы также должны быть достаточно длинными, чтобы не создавать нагрузку на соединения. Лучше использовать более длинные трубы с петлей без жестких изгибов или петель. Крепко их соедините и свинтите на примерно от четверти до половины поворота с помощью гаечного ключа. Обычно "женские" патрубки на обоих концах всегда будут иметь резиновые прокладки, так что вам не нужна тефлоновая лента. Всплывающая пробка - это устройство, которое позволяет открывать и закрывать слив раковины. Как правило, она сделана из простого металлического стержня с прикрепленным к нему с мячом. Опустите сверху конец в раковину, пропустите короткий конец стержня в отверстие на хвостовике, убедившись, что отверстие для мяча обращено к рычагу для всплывающей пробки. Установите в соответствии с инструкциями.  Иногда шайбы нужны, а иногда нет. Опустите гайку для закрепления мяча в хвостовике. Затяните, чтобы не качалось, но не настолько плотно, чтобы было трудно поднимать и опускать. Прикрепите стержень винтом с рифлёной головкой к рычагу всплывающей пробки, сдвиньте стержень от мяча, чтобы они могли соединиться и позволили вам их свинтить. Завершите работу, уложив силикон вокруг верхней части раковины и в любом месте, где бассейн раковины касается стены, заполняя все щели тонкими валиками герметика. Дайте герметику сохнуть в течение приблизительно 24 часов, прежде чем включить воду и возвратиться к вашей работе, чтобы проверить на герметичность. Нет никакого способа узнать, происходит ли утечка, пока вы не включите воду. Если у вас есть маленькие утечки из резиновых соединений, попробуйте затянуть сильнее. Слив сам по себе будет также иногда протекать, что может быть вызвано чрезмерной затяжкой и напряжением уплотнения, созданное соединительными прокладками. Если это утечка, не затягивайте туго. Попробуйте новую шайбу. Также хорошо проверить прокладку, которая находится под хвостовиком. Попробуйте сильнее затягивать гайки или попробуйте другую шайбу или силикон.

english_section_name: Finishing the Job

summary: Приобретите необходимые инструменты для работы. Закройте вентили водоснабжения. Если это необходимо, снимите старую раковину. Измерьте новую раковину, чтобы убедиться, что она впишется в пространство.

document: Вы можете установить новую раковину с основными инструментами и новыми компонентами, которые соответствуют трубопроводной арматуре, которая уже установлена в вашей ванной комнате. Убедитесь, что у вас есть:   Силиконовое уплотнение Сантехнические ключи, трубный ключ или плоскогубцы с подвижным шарниром Ключ для раковины Набор сантехнических патрубков Обычно они находятся под раковиной, очень важно, чтобы вы отключили подачу воды к раковине, прежде чем ее удалить. Если вентили не под раковиной, то вы должны отключить главный подвод воды. Вентили обычно расположены на более низком уровне или в подвале вблизи счетчика воды.  Прежде чем продолжить, проверьте, отключена ли вода, включите горячую и холодную воду над раковиной и убедитесь, что вода не вытекает. Если вы заменяете раковину, вам, очевидно, необходимо перед установкой новой раковины удалить старую. Отсоедините подвод и дренажные трубы от крана с помощью плоскогубцев или разводного гаечного ключа. Когда вы это сделаете, может вытечь небольшое количество воды, что нормально. Просто используйте ведро или полотенце, чтобы справиться с вытекающей водой.   Найдите большую гайку, соединяющую раковину к стоку и отвинтите ее. Эта металлическая или пластиковая гайка будет находиться в стене или на полу. Открутите гайку руками или пассатижами. Удалите старую раковину, сдвинув край шпателем по периметру раковины в ванной комнате, ослабив все уплотнения, которые ее соединяют. Легко ее потяните. Все новые раковины должны поставляться с шаблоном отверстия для крепления, маркировки расположения отверстий для крана, в том числе выреза для раковины. Вы можете использовать шаблон, чтобы убедиться, раковина вписывается в нужное место. Если это не произойдет, вам, возможно, потребуется сделать некоторую подгонку или вырезать все отверстие, если вы устанавливаете раковину в доме на стадии строительства.  Большинство новых раковин поставляются с зажимами и винтами, которые используются для удерживания раковины на месте. Если вы покупаете кран, иногда он поставляется со сливом и хвостовиком для раковины. Если их нет, приобретите заранее. Подводящие трубы для крана должны соответствовать крану и арматуре под раковиной, поэтому убедитесь, что они совпадают, прежде чем приступить к работе.

english_section_name: Getting Started

summary: Установите раковину на место и загерметизируйте. Закрепите раковину зажимами. Установите кран. Установите хвостовой и сливной комплект.

document: Нанесите тонкий валик силикона вокруг нижней губы раковины и установите ее в отверстие. Очистите излишки силикона или сгладьте слой. В зависимости от конструкции раковины и отверстия, где она соединяется с сантехническими трубами, вам, возможно, потребуется уплотнить в разных местах.   Если раковина крепится снизу, положите под нее силиконовый шарик, пока кто-нибудь держит раковину на месте, и установите соединительные зажимы, поставляемые с раковиной. Возможно, вам придется предварительно просверлить отверстия сверлом с наконечником из карбида алмазов, если вы устанавливаете раковину в гранитную или каменную стойку. Соединительные зажимы часто поставляют с новыми раковинами, чтобы в дополнение к уплотнению закрепить блоки на место. Зажимы бывают разные и зависят от типа раковины и конструкции, но они, как правило, действуют как рычаг, чтобы держать раковину на месте. Следуйте инструкциям, прилагаемым к новой раковине и полагайтесь на предписания производителя. Новые краны обычно навинчивается на сборку в направлении по часовой стрелке. Некоторые краны имеют резиновую прокладку вокруг основания и навинчиваются легко, в то время как для других рекомендуется использовать силиконовый герметик, чтобы устанавливать на раковине или стойке. Вы можете закрепить кран снизу с помощью гаек, которые входят в комплект установки.  Иногда может быть легче установить кран перед раковиной, в зависимости от конструкции стойки и крепления. Перед инсталляцией убедитесь, что пространство для крана соответствует расположению раковины, используя для измерения шаблон. Проденьте хвостовик через раковину и навинтите гайку снизу на хвостовик. Некоторые раковины оснащены прокладками, которые ставятся между раковиной и хвостовиком. Если это не так, для создания уплотнения используйте незатвердевающую сантехническую замазку или силикон. Установите прокладку, прилагаемую картонную шайбу и контргайку для фиксации хвостовика.

english_section_name: Mounting the New Sink


summary: Выключите технику. Создайте модель правильного пользования технологиями, вы не обязаны отказываться от  всех  новинок. Создайте (или найдите) удобные для детей места на открытом воздухе. Общайтесь с соседями.

document: Дети в возрасте от 8 до 18 лет тратят в среднем по 7,5 часов в день на использование электроники и средств массовой информации,  как телевидение, сотовые телефоны, компьютеры и видеоигры.Американская академия педиатрии рекомендует детям и подросткам пользоваться средствами массовой информации не более,  чем один или два часа в день.  Вы можете ограничить потребление технологий путем создания «комендантского часа» для мультимедийных устройств, требуя выключать технику перед сном. Установите расписание использования средств массовой информации и технологий , например, "игровой час", что поможет установить границы правильного пользования.  Установите  полку или небольшую коробку, в которую ваши дети смогут положить свой сотовый телефон, перед тем как выйти на улицу. Это обратит внимание детей на то, где и когда они используют свои телефоны, а вы сможете быть уверены, что они с пользой проводят время на свежем воздухе. Американская академия педиатрии рекомендует родителям создать "Свободные от экранов" зоны в доме, принимая такие меры, как выключение телевизора и компьютера  во время еды, удаление телевизоров и видеоигр из детской спальни . Если ваши дети узнают иные способы отдыха, они охотнее воспользуются ими. Если у вас есть двор, вы можете обустроить его, чтобы  детям было веселее и приятнее играть в нем. Расчистите двор от заросшей травы и ядовитых растений, содержите двор в  чистоте. Такие вещи, как качели и песочницы, обеспечат много часов веселья. Если вы живете в городе или у вас нет двора, вам подойдут другие варианты. Найдите безопасный, приятный парк или детскую площадку и сделайте привычкой ходить туда вместе с детьми. Можете поискать в интернете рекомендации других жителей вашего района. В интернете есть также специальные поисковые системы игровых площадок. Исследования показали, что взрослые, которые состоят в близких и дружеских отношениях со своими соседями, больше  времени  проводят  на открытом  воздухе  и  это передается их детям. Родители, которые знают своих соседей, вероятно, не будут переживать за безопасность детей.  Знакомство с соседями может быть особенно полезно, если у вас нет подходящей игровой площадки для ваших детей в вашем доме. В дополнение к пользе для здоровья, игры в домах друзей способствуют развитию социальных навыков, помогают им учиться командной работе и снимают стресс.

english_section_name: Establishing a Healthy Environment

summary: Если вы живете в сельской местности или пригороде, попробуйте организовать  пикники по выходным на заднем дворе . Ухаживайте за садовым участком. Постройте крепость. Эстафета "мусорщик идет на охоту. Идите на маленькие хитрости. Соорудите аквапарк. Купите недорогой фотоаппарат. Обеспечьте детей игрушками для игр на открытом воздухе. Превратите дела в веселье.

document: Пригласите соседских  детей, установите палатку и организуйте интересные игры и мероприятия : пойте, изучайте звезды и рассказывайте истории. Если вы живете в городской местности или у вас нет двора, можете присоединиться к пикникам, организуемым другими людьми. Привлеките к этому детей, вовлеките их в процесс посадки и поддержания роста растений. Вы можете найти советы по обустройству сада  для детей  на многих сайтах.   Можете сделать «вигвамы из виноградной лозы»(  связанная виноградная лоза, образует жилище, похожее на вигвам индейцев), в которых дети могут играть. Даже на небольших площадках можно создать свой собственный садовый участок.Попробуйте сделать сказочный сад - посадить  саженцы, такие растения, как розмарин и тимьян, которые легко растут (кстати, их вы можете затем  использовать  в пищу!). Вы можете сделать крепости или вигвамы из фасоли, или вы можете обеспечить детей материалом, из которого они могут построить свои собственные крепости. Все, что вам нужно, это старые листы, несколько длинных веток, и, возможно, немного картона. Позвольте детям использовать свое воображение для создания нового интересного пространства для игр! " В интернете вы можете найти множество ссылок на эстафеты или можете организовать свою .  Имея цель, ваши дети будут заняты её достижением, а добившись, будут чувствовать, что выполнили свою задачу. Это полезно детям, живущим как в городе, так и в сельских местностях . Если ваши дети любят коллекционировать, отправьте  их на улицу за забавными предметами с ведром или корзиной. Семена, сосновые шишки, камни, цветы и листья могут стать прекрасными подарками. В летнее время, включите садовые шланги, бросьте туда ведра и разбросайте игрушки, и пусть ваши дети ходят, как дикари! Брызните мыльную воду на брезент. Скольжение на нем подарит вашим детям несколько часов удовольствия. Дайте ребенку недорогую камеру (видео или цифровую камеру) и поощряйте его изучать окрестности и фотографировать то, что они видят. Это хороший способ сделать детей более активными и развить любопытство к окружающей среде. Такие игрушки как скакалки, футбольные и баскетбольные мячи, мелки, просто непригодны для игр в помещении. Они привлекут к играм во дворе даже самых неохотно соглашающихся детей. Такие дела, как сгребание листьев и снега, не сразу могут обратить внимание детей, но научив детей видеть развлечения в такой рутинной работе, как большая куча листьев, в которую можно прыгать, или остатки большого снеговика - побудят их быть активными и ответственными.

english_section_name: Providing Fun Outdoor Options

summary: Предоставьте детям свободу. Научите как ответственно и правильно пользоваться новейшими технологиями. Будьте социально активными. Обеспечьте их необходимым снаряжением.

document: Например, если вы живете в подходящей местности, позвольте подросткам разводить костры ( под присмотром взрослых!). Объясните им правила безопасности, а затем позвольте им взять на себя ответственность. Взрослым детям необходимо чувствовать себя ответственными и независимыми. Уточните правила у местных властей. Взрослые дети и подростки могут использовать GPS на своих мобильных телефонах для игр, таких как "поиск тайников", которые станут зачатками необходимой им независимости. Ваш ребенок также может создать блог о своей деятельности на свежем воздухе. Подростки любят делать селфи, поощряйте их делать фотографии  вне дома, или делать записи об их приключениях на открытом воздухе.  Говорите с детьми об ответственном использовании  средств массовой информации. Подростки очень любят идти на встречи с друзьями. Предложите отвезти их с друзьями в парк и поощряйте  идти на пробежки вместо того, чтобы сидеть дома на диване. Молодые люди  получают удовольствие от баскетбола и езды на велосипеде.  Баскетбольные кольца относительно недорогие и их можно установить практически в любом месте. Наличие снаряжения поспособствует их активному образу жизни.

english_section_name: Getting Older Kids Outdoors

summary: Сформируйте хорошие манеры поведения на открытом воздухе . Установите правила. Ожидайте сопротивления. Примите беспорядок. Научите ваших детей , чем можно заняться на свежем воздухе.

document: Если у вас недостаточно времени, чтобы ежедневно играть с детьми на свежем  воздухе,то особенно важно, чтобы дети видели какое участие родители принимают в семейном отдыхе. Короткие походы, прогулки в парке, игры в поиски кладов - это семейные мероприятия, которые помогут детям понять, что проводить время на открытом воздухе не только полезно для здоровья, но и весело!  Если вы живете в безопасном районе, поощряйте своих детей (и себя!) делать упражнения, прогуливаться до библиотеки или школы. Национальная федерация дикой природы рекомендует установить ежедневный "Зеленый час" для ваших детей - уделять по часу в день играм на свежем воздухе  Сделайте это частью ежедневного графика ваших детей. В начале это будет непросто, но ежедневные игры во дворе помогут им понять, что это вовсе не наказание, а часть их нормальной жизни.   Будьте последовательны. Детям может потребоваться время, чтобы привыкнуть к мысли, что им придется проводить час или два без своих мобильных телефонов и видеоигр. Будьте терпеливы! Обязательно беседуйте с детьми о том, что они делали, видели на свежем воздухе, во время прогулки . Это даст им понять, что вам это интересно и важно, а также поможет вам убедиться в том, что они активны и находятся в  безопасности. Поначалу ваши дети могут не  захотеть играть, особенно, если это не было частью их обычного образа жизни . Возможно, вам придется быть настойчивыми для обеспечения ежедневного «Зеленого часа».  Убедитесь, что это стало частью их графика, и не поддавайтесь на жалобы.  Если ваши дети не хотят играть во дворе, вы можете попробовать мотивировать их, предложив им сделку: они смогут смотреть телевизор или играть в видеоигры, если будут ежедневно играть во дворе. Чем больше они будут играть на свежем воздухе, тем увлекательнее это будет им казаться! Если район безопасен для прогулок или езды на велосипеде, отправляйте детей с различными поручениями. Выполняя поручения, они привыкнут проводить время вне дома. Это придаст им чувство выполненного долга. Организовывайте эстафеты, такие как "Мусорщик идет на охоту" или "Остаться в живых". Это поможет им понять, в какого рода игры можно играть во дворе. Давайте награды, например, дополнительное время для видеоигр или освобождение  дел по дому, это мотивирует детей чаще бывать на свежем воздухе. Если ваши дети играют на улице, они, вероятно, вернуться испачканными. Объясните им, что это нормально. Исследования показывают, что это усиливает иммунную систему детей!   Предоставьте им специальную одежду для игр, которую не жалко будет испачкать, и научите их убирать за собой. Если ваши дети привыкли проводить больше времени, играя в компьютерные игры , а не на игровых площадках, они могут и не знать, что можно развлекаться   на открытом воздухе .  Научите их, как плести венки из ромашек, прыгать через скакалку, строить снежные крепости и собирать светлячков. Это поможет им увидеть, что мир полон развлечений .   У многих организаций по охране природы есть веб-сайты со списками возможных развлечений. Там вы  сможете найти множество интересных идей.   Вы также можете найти курсы, способствующие развитию навыков  в природных центрах, музеях, в рамках внешкольных проектов,  центрах общин и т.д.

english_section_name: Promoting Healthy Attitudes toward Outdoor Play


summary: Отметьте, как он себя позиционирует. Предложите заняться чем-то, что, как вы знаете, ему не нравится. Предложите присоединиться к нему в его любимом деле. Отслеживайте его обещания. Просите его об одолжениях. Проверьте его память. Поговорите о будущем.

document: Когда будете вместе, обратите внимание, как он ведет себя по отношению к вам, особенно когда вы идете куда-то с другими людьми. Рассматривайте физическое расстояние между вами как эмоциональное расстояние, которое он хочет поддерживать. Чем дальше он отодвигается от вас, когда вы сидите или стоите рядом, тем меньше он хочет, чтобы окружающие думали, что вы вместе. Не принимайте это слишком близко к сердцу, если знаете, что он стеснителен или сдержан. Если это ваш парень, он может нервничать рядом с вами, потому что вы ему небезразличны. Или, возможно, он не хочет перейти черту и задушить вас своими чувствами. Если он ненавидит романтические комедии, позовите его в кино на одну из них. Если ему не очень приятен один (или несколько) из ваших друзей, предложите парню присоединиться, когда пойдете на встречу с этим человеком. Проверьте, насколько он готов делать вас счастливой. Если ему приятно заниматься чем-то, что ему не по душе, лишь для того, чтобы порадовать вас, будьте уверены, что вы ему дороги. Будьте осторожны и не перестарайтесь. Если вы только и делаете, что пытаетесь вытащить его туда, где ему не нравится, со временем он может начать отказываться. Если он едет кататься на лыжах на все выходные, скажите, что тоже хотите в горы, даже если не умеете кататься. Если он регулярно проводит время в каком-нибудь месте, например в торговом центре или кофейне, предложите сходить туда вместе. Посмотрите, насколько он готов включить вас во все аспекты своей жизни. Если он не хочет брать вас с собой постоянно, уважайте тот факт, что каждому из нас необходимо собственное занятие. Однако он должен хотя бы время от времени приглашать вас, чтобы вы понимали, что это занятие очень много значит для него. Если он говорит, что собирается что-то сделать, обратите внимание, действительно ли он это делает. Отмечайте, насколько он пунктуален, когда вы должны встретиться или созвониться. Если он опаздывает, узнайте причину и подумайте, насколько она веская. Все мы иногда опаздываем или забываем что-то сделать. Однако если он постоянно не выполняет своих обещаний, рассматривайте это как признак того, что он не считает вас девушкой, для которой стоит стараться. Неважно, насколько значительна ваша просьба,  важно оценить, как быстро он предлагает это выполнить. Если он приносит вам еще один лимонад из холодильника лишь для того, чтобы вам не пришлось вставать, или дает свою куртку, когда вам холодно, значит, он заботится о вас. Если он исполняет это без напоминания или ожидания награды, — вы дороги ему еще больше. Очевидно, что если это действительно крупная просьба, из серии “почини мою машину”, скорее всего, ему сначала нужно будет подумать и понять, сможет ли он выполнить столь времязатратное дело, и если да, то когда. Как бы между делом, сделайте отсылку к вашему предыдущему разговору. Если на прошлой неделе вы рассказали ему историю об учебе или работе, поделитесь, как обстоят дела с этим сейчас. Посмотрите, как много он помнит о прошлом рассказе. Конечно, если он не работает или учится вместе с вами, поначалу он может не уловить всех тонкостей. Тем не менее, он должен помнить хотя бы суть истории. Упомяните свои надежды и планы. Спросите, где он видит себя через год, через пять лет, через десять. Уделяйте пристальное внимание его ответам. Посмотрите, насколько сильно отличаются ваши взгляды на будущее. Если они отличаются значительно, оцените, как много усилий он прикладывает, чтобы объединить ваши взгляды в одно целое. Чем больше он говорит “мы” и меньше использует “я”, тем больше вероятность, что он думает о вас как о человеке, с которым хотел бы строить совместное будущее.

english_section_name: Observing How He Acts when You're Together

summary: Присмотритесь, как он справляется с конфликтами. Спросите себя, действительно ли он вас слушает. Прислушивайтесь к его тону и словам.

document: Если вы с ним не согласны, проверьте, как он на это реагирует. Делить ответы на “хорошие” или “плохие” довольно непросто, но в целом принимайте за хороший сигнал, если отстаивает свою точку зрения перед вами. Это значит, что он хочет, чтобы вы точно понимали его позицию и то, с кем имеете дело. Не существует двух людей с идентичными мнениями, поэтому стоит насторожиться, если он всегда с вами соглашается. В таком случае он скорее заинтересован в том, чтобы периодически хорошо проводить время, а не строить долгосрочные отношения, где по-настоящему важно понимать разницу во взглядах и уметь с этим справляться. Во время спора обратите внимание, воспринимает ли он ваши аргументы. Он не обязан в итоге соглашаться с вами, но как минимум он должен подумать над вашими словами, прежде чем ответить. Если он всегда стоит на своем, как будто вы никогда ничего не говорили, скорее всего, он больше хочет доказать свою правоту, нежели действительно обменяться мнениями. Обращайте внимание на грубости и оскорбления. Судите его отношение к вам, исходя из его готовности ранить вас, лишь потому, что вы не согласны. Если он называет вас или ваши идеи глупыми или что-то вроде того, примите это как тревожный звоночек. Кроме того, отмечайте, как он говорит с вами. Даже если он не оскорбляет вас напрямую, он может вести себя пренебрежительно и говорить с вами свысока.

english_section_name: Noting How He Acts when You Disagree

summary: Отметьте, насколько он учитывает ваше присутствие. Заведите речь о знакомстве с его семьей и друзьями. Посмотрите, как он обращается с вашим домашним животным.

document: Если вы находитесь в окружении других людей, обратите внимание, куда обращено его внимание. Помолчите некоторое время и посмотрите, сколько пройдет времени, прежде чем он вернет вас в разговор, и не забудет ли он о вас полностью. Если вы находитесь на большой вечеринке и разделились, чтобы пообщаться с разными людьми, проверьте, как часто он подходит, чтобы поговорить с вами, хотя бы на пару секунд. Главное, делайте это от случая к случаю. Скорее всего, каждый раз ситуации будут хоть немного, но отличаться. Например, если он не виделся с определенным другом долгий период времени, само собой, парень будет больше концентрироваться на нем. Ищите поведение, которое остается неизменным на протяжении времени, вместо того чтобы выделять одну-единственную ситуацию. Посмотрите на его реакцию на данное предложение. Если он реагирует неохотно, спросите о причине этого. Если у него нет убедительной причины или он все время говорит "конечно", но продолжает это откладывать, поинтересуйтесь, почему парень, которому вы, предположительно, не безразличны, не хочет знакомить вас с другими людьми в его жизни. Помните: у его нежелания может быть уважительная причина. Возможно, его больше беспокоит, что вы подумаете о его друзьях, а не наоборот. Или его семья ведет не самый лучший образ жизни. Убедите его свободно поделиться своим беспокойством. Чем больше он доверится, тем больше вы ему дороги. Понаблюдайте, как он ведет себя с вашим любимцем. Посмотрите, сойдутся ли они сразу, и, если нет, какие усилия парень прилагает, чтобы подружиться с питомцем. Вы оба знаете, что питомец будет с вами некоторое время, так что используйте его, чтобы проверить, насколько далеко зайдет парень, чтобы тоже стать частью вашей жизни.

english_section_name: Seeing How He Handles You with Larger Groups

summary: Обратите внимание, как часто он хочет видеться с вами. Проверьте, как часто он выходит с вами на связь. Выясните, чем он занимается. Скажите, что вам нужно время для себя.

document: Позвольте ему строить совместные планы. Отмечайте, как много свободного времени он отводит для вас. Чем чаще он стремится проводить время с вами, тем больше вы для него значите. Допускайте некоторые отклонения, если ваши расписания забиты или не совпадают из-за работы, учебы или семейных дел. Однако если он совершенно свободен, но желает встречаться с вами раз в неделю, подумайте, возможно, это признак противоречивого отношения. Обратите внимание, как часто он звонит, пишет электронные письма или сообщения. Если он регулярно связывается с вами, рассматривайте это как знак того, что он хочет быть частью вашей жизни. Дайте ему небольшую отсрочку, если он крайне занят, но при этом отмечайте, как много усилий он прикладывает к тому, чтобы не пропадать с ваших радаров даже несмотря на дела. С другой стороны, берегитесь, если он звонит слишком часто. Если он звонит, зная, что вы заняты на работе, с семьей или учебой, и, несмотря на это, ожидает, что вы бросите все и поговорите с ним, скорее всего, он заботится о собственных нуждах больше, чем о ваших. Если в ближайшее время вы не увидитесь, спросите, что он будет делать. Оцените его готовность или желание ответить. Если его реакция кажется уклончивой и неопределенной, рассмотрите это как признак того, что вы не достаточно ему дороги, чтобы он делился с вами всеми аспектами своей жизни. Если он открыт и рассказывает о своих планах на определенное время, примите это как признак честности и доверия. Поверьте на слово, когда он говорит о том, чем будет заниматься. Не вынюхивайте ничего и не шпионьте за ним, чтобы убедиться, что он не врет (если только у вас нет для этого веских оснований). Если вы ему небезразличны, и он поймает вас на слежке, он может воспринять это как недоверие, что способно нанести вред вашим отношениям. Периодически говорите, что вам нужно немного побыть без него (либо одной, либо со своими друзьями). Посмотрите, насколько хорошо он это воспримет. Если он уважает тот факт, что всем нам необходимо немного отдыхать друг от друга время от времени, засчитайте это как плюс. Однако если он требует проводить с ним каждую свободную секунду, считайте, что он больше заботится о своем счастье, чем о вашем. Помните: это работает в обе стороны. Не расстраивайтесь, если иногда он хочет побыть с другими людьми или наедине с собой, особенно если в последнее время вы часто были вместе.

english_section_name: Seeing How He Acts when You're Apart


summary: Дышите теплым влажным воздухом. Примите горячий душ. Делайте паровые ингаляции. Используйте увлажнитель воздуха. Пейте больше жидкости. Используйте соляной спрей. Промывайте нос с помощью ирригатора.

document: Вдыхание пара помогает очистить носовые проходы и облегчить дыхание. Существуют различные способы безопасно вдыхать пар. Вот один из самых простых:  Намочите горячей водой чистое полотенце и выжмите лишнюю воду. Убедитесь в том, что полотенце не слишком горячо. Положите теплое влажное полотенце на лицо, прикрыв им нос и рот, и ровно и глубоко дышите. Включите горячую воду и подождите несколько минут, пока душевая кабина наполнится паром. После этого пустите теплую воду и примите душ. Расслабьтесь и дышите глубже! Нагрейте дистиллированную воду, почти доведя ее до кипения, и залейте ее в термостойкую и устойчивую емкость. Поставьте емкость с водой на ровную поверхность и убедитесь в том, что поднимающийся пар не слишком горяч, и им можно дышать. Склонитесь над водой, глубоко вдыхая пар. Для большей эффективности накиньте сверху полотенце, прикрыв им голову и емкость с водой. Он особенно пригодится вам в том случае, если вы много времени проводите в помещении с сухим воздухом. Это устройство увлажнит воздух и поможет снять заложенность носа, вызванную простудой или сухостью слизистой оболочки. Увлажнитель вырабатывает пар, повышая тем самым влажность воздуха. Помимо воды, некоторые увлажнители позволяют испарять различные добавки, например ментол, что также помогает избавиться от заложенности носа. Этого правила следует придерживаться постоянно, не только при заложенном носе. Таким образом вы предотвратите загустение слизи и блокирование ею носовых проходов.  Как правило, мужчинам следует выпивать 13 стаканов (3 литра), а женщинам — 9 стаканов (2,2 литра) жидкости в день. Во время болезни необходимо пить еще больше! Прекрасно подойдут горячие напитки: чай, прозрачный бульон, вода с лимоном и медом. Они восполнят запас жидкости в организме, а их пар облегчит ваше дыхание. Не пейте слишком горячие напитки, чтобы не обжечься. Избегайте напитков, содержащих алкоголь, кофеин и много сахара, поскольку они способствуют обезвоживанию организма. Соленая вода помогает снизить дискомфорт, вызванный заложенностью носа. Приготовьте собственный соляной спрей, разведя чайную ложку соли в двух стаканах теплой воды. Перемешайте воду до полного растворения соли и промойте ею нос, пользуясь спринцовкой для носа. Для промывания носа можно использовать грушу, спринцовку или специальный сосуд нети-пот. При этом носовая полость промывается стерильным соляным раствором. Такое промывание позволяет удалить из носовых проходов густую слизь и аллергены, вызывающие заложенность носа.  Приготовьте собственный соляной раствор, растворив чайную ложку соли в 450 миллилитрах воды. Для уменьшения жжения в носу можно добавить ½ чайной ложки пищевой соды.  Впрысните соляной раствор в одну ноздрю так, чтобы он прошел через носовую полость и вытек из второй ноздри. При этом держите рот открытым и не дышите носом.

english_section_name: Moistening Your Nasal Passages

summary: Принимайте цинк. Принимайте витамин C. Принимайте отпускаемое без рецепта противоотечное средство. Принимайте антигистаминные средства.

document: Этот микроэлемент препятствует размножению вызывающих простуду вирусов, способствуя скорейшему выздоровлению.  Начинайте принимать цинк при первых же симптомах простуды. Принимайте цинк в форме таблеток для рассасывания. Не жуйте и не глотайте их, а сосите до полного растворения во рту. Приобретая препарат с цинком, проследите, чтобы он содержал глюконат или ацетат цинка. Принимайте по 13,3-23 миллиграммов цинка в течение двух часов, пока не избавитесь от симптомов. При этом следите за тем, чтобы на протяжении нескольких дней дневная доза цинка не превышала 40 миллиграммов.  Избыточное количество цинка в сочетании с низким содержанием меди может привести к ослаблению иммунной системы. При приеме препаратов с цинком следите за тем, чтобы в ваш организм поступало достаточное количество меди. Цинк и витамин C более эффективны, если их принимать вместе. Недавние исследования показали, что сам по себе витамин С оказывает слабое влияние на продолжительность и серьезность простуды. Тем не менее, при высоких физических нагрузках этот витамин повышает сопротивляемость простудным заболеваниям.  Организм человека не способен полностью усвоить однократную дозу витамина С, если она превышает 500 миллиграммов. На протяжении дня достаточно принять 1.000 миллиграммов этого витамина. Принимайте не более 2.000 миллиграммов витамина С в день. Не принимайте пищевые добавки с витамином С в том случае, если у вас больные почки. С его помощью вы снизите отек слизистой оболочки, облегчив заложенность носа. К популярным противоотечным препаратам относятся фенилэфрин, фенилпропаноламин и псевдоэфедрин. Они доступны в различной форме, в том числе в виде спреев и таблеток. Всегда следуйте указаниям, приведенным в инструкции по применению.  Будьте внимательны при использовании противоотечных назальных спреев. Их не следует применять дольше трех дней подряд, в противном случае после прекращения их приема симптомы могут возобновиться с еще большей интенсивностью.  Ограничьте использование противоотечных средств при беременности. В прошлых исследованиях прием фенилэфрина и фенилпропаноламина в течение первого триместра связывался с редкими врожденным дефектами. Более недавние исследования показали, что при беременности можно безопасно принимать противоотечные средства в течение непродолжительного времени. Принимайте лишь те препараты, которые не имеют противопоказаний при беременности, предварительно проконсультировавшись с врачом или фармацевтом. Не принимайте противоотечные препараты при кормлении грудью.  Не используйте противоотечные средства в том случае, если вы принимаете антидепрессанты на основе ингибиторов моноаминоксидазы. Прежде чем принимать противоотечные препараты, проконсультируйтесь с врачом в том случае, если у вас: Сахарный диабет Повышенное кровяное давление (гипертония) Гипертиреоз Увеличенная предстательная железа Больная печень (например, цирроз печени) Болезнь почек Больное сердце (или плохое кровообращение) Глаукома Если заложенность носа вызвана раздражением при аллергической реакции, вам помогут антигистаминные средства.  Соблюдайте осторожность, поскольку антигистаминные средства могут вызывать сонливость. Принимая антигистаминные препараты, с действием которых вы не знакомы как следует, не садитесь за руль автомобиля. Не принимайте антигистаминные средства при кормлении грудью. Хотя антигистаминные препараты безопасны при беременности, они могут уменьшить количество грудного молока и вызвать раздражение у младенца.

english_section_name: Taking Supplements and Over-the-Counter Medications

summary: Съешьте что-нибудь острое. Делайте паровые ингаляции с эфирными маслами. Выпейте чай из перечной мяты!

document: Острая пища способствует разжижению скопившейся в носу слизи. Иногда достаточно просто понюхать какое-нибудь острое блюдо! Попробуйте следующее:  Острый, особенно чилийский перец Имбирь Чеснок Хрен Во многих культурах для того, чтобы облегчить заложенность носа, в водяной пар добавляли различные растительные средства. Полученные из растений эфирные масла, которые можно приобрести в аптеке, прекрасно подходят для того, чтобы добавлять их в увлажнитель воздуха или паровую ванну. На литр (4 стакана) воды достаточно трех капель эфирного масла. При описанных выше паровых ингаляциях добавляйте эфирное масло в воду сразу же после того, как снимите ее с плиты. Не переусердствуйте: эфирные масла обладают очень сильным ароматом. Существует большой выбор эфирных масел, и многие из них имеют схожее действие. Попробуйте эфирные масла из следующих растений:  Перечная мята. Этот вид мяты содержит большое количество ментола, который хорошо помогает при заложенном носе.  Эвкалипт  Розмарин  Лаванда  Чайное дерево При этом вы вдохнете прочищающий нос пар, насладитесь успокаивающим ароматом и восполните запас жидкости в организме. Заварите чай, настояв чайную ложку сушеных листьев перечной мяты в стакане кипятка в течение 10 минут. Ожидая, пока чай остынет, вдыхайте его пар — содержащийся в нем ментол поможет прочистить нос.

english_section_name: Alleviating Congestion With Spice and Aroma


summary: Сделайте из проволочной сетки для ограждения ящик длиной и шириной около 1 метра. Расположите компостную кучу на хорошо дренированном участке почвы. Расположите компостную кучу в тенистом месте, чтобы уменьшить потери влаги.

document: Компостную кучу следует держать в одном месте, и проволочная изгородь идеально подходит для этого. Проволочная сетка будет свободно пропускать воздух и удерживать листья в плотной куче, в результате они останутся влажными и относительно быстро сгниют. Сделайте из сетки ящик и заполните его измельченными листьями и травой. Если у вас нет проволочной сетки для ограждения, можно использовать тонкие доски (например, такие, из которых делают ящики для посылок). Сколотите из них квадратный ящик 1×1 метр. Главное, чтобы к компосту был свободный доступ кислорода. Если листья внутри компостной кучи останутся слишком влажными, она может превратиться в жижу, и компост будет испорчен. Ввиду этого расположите компостную кучу на хорошо дренированном участке, чтобы почва отводила лишнюю влагу. Прежде чем решить, где именно разместить компост, убедитесь, что в выбранном месте не застаиваются лужи. Ни в коем случае не размещайте компостную кучу на бетоне, цементе или асфальте. Если компост будет находиться под прямыми солнечными лучами дольше 3–4 часов в день, с листьев и органического материала испарится необходимая влага. Ввиду этого выберите частично затененное место, чтобы компост оставался влажным. Например, можно разместить компостную кучу под большим деревом или у стены сарая на заднем дворе.  Когда вы впервые сгребете компостную кучу, листья будут плохо удерживаться вместе, и их может разносить ветром по всему двору. Если в вашей местности бывают сильные ветры, разместите компостную кучу возле какого-либо укрытия, где ее не сдует. Если у вас нет возможности сделать для компостной кучи ящик, попробуйте накрывать ее пластиковым брезентом.

english_section_name: Situating the Compost Bin

summary: Раз в неделю опрыскивайте компост водой из шланга, чтобы он оставался влажным. Раз в две недели переворачивайте компост лопатой или вилами. Добавьте готовый компост в садовую почву через 4–9 месяцев.

document: В сухую погоду поливайте компост водой из садового шланга, чтобы он сохранял влагу внутри. Однако следите, чтобы при этом не образовывалось луж. Компост должен быть слегка влажным: если вы зачерпнете горсть компоста и сожмете его, должно упасть лишь несколько капель воды. Если часто идут дожди, возможно, достаточно будет поливать компостную кучу раз в 3–4 недели. Раз в несколько дней проверяйте, не высохла ли она. Воткните вилы или лопату в нижнюю часть компостной кучи и разверните по часовой стрелке, чтобы перемешать компост. Продолжайте перемешивать компост таким образом до тех пор, пока не перевернете всю кучу. После этого верхний слой должен оказаться снизу, а компост будет выглядеть свежим и влажным.  Компост необходимо регулярно переворачивать — это улучшит доступ кислорода, и листья разложатся равномерно. Внутри влажной кучи листьев и травы выделяется тепло — говорят, что компост «преет». Когда компост перепреет и будет готов к использованию, он приобретет насыщенный землистый запах, станет густым и рыхлым. Вы больше не сможете различить в нем отдельные листья или травинки. Чтобы удобрить почву в саду или горшке, насыпьте поверх нее слой компоста толщиной 8–10 сантиметров.  Вручную смешайте компост с верхним слоем почвы. Хотя компост является отличным способом повысить количество органических веществ в почве, он все же имеет меньшую питательную ценность, чем стандартные удобрения.

english_section_name: Turning and Using Your Compost

summary: Соберите листья в кучу диаметром хотя бы 1,2 метра и высотой 1 метр. Соберите в кучу листья клена, тополя и ивы, если есть такая возможность. Ограничьте количество листьев с низким содержанием кальция. Соберите листья на соседних лужайках или в общественном парке. Измельчите листья газонокосилкой, чтобы они быстрее сгнили. Добавьте в компостную кучу богатую азотом скошенную траву. Используйте в качестве источника азота навоз, если у вас нет скошенной травы. Добавляйте в компостную кучу пищевые отходы, чтобы повысить питательную ценность компоста.

document: Чем крупнее вы планируете сделать компостную кучу, тем больше листьев вам понадобится. В ходе гниения листья разложатся и уменьшатся в размерах. Поначалу кажущаяся огромной куча может за 6 месяцев уменьшиться в два раза. Если вы сгребете листья в кучу диаметром меньше 1,2 метра и высотой меньше 1 метра, выделяющегося при гниении тепла будет недостаточно для того, чтобы уничтожить сорняки и болезнетворные организмы. Листья этих деревьев идеально подходят для компоста. Они содержат много кальция и азота и разлагаются менее чем за один год. Хотя компост можно получить из любых листьев, эти разложатся быстрее всего и дадут больше питательных веществ. Хороший компост получается также из листьев следующих деревьев:  ясеня; вишни; вяза; липы. Бедные кальцием (и другими питательными веществами) листья могут разлагаться до двух лет, поэтому они плохо подходят для компоста. Постарайтесь не использовать в компостной куче толстые или жесткие листья таких деревьев, как падуб, магнолия, дуб, береза, бук. Также избегайте листьев, которые могут препятствовать росту других растений (например, листьев каркаса западного). Дубовые листья разлагаются дольше, чем листья многих других растений. Если бо́льшую часть компостной кучи составляют дубовые листья, измельчите их тщательнее, чем другие, чтобы получился нормальный компост. Если у вас на участке растут неподходящие виды деревьев, наведайтесь поздней осенью в близлежащий сквер или парк. Там вы найдете большое количество беспорядочно лежащих на земле или собранных в мешки листьев, и сделаете городу одолжение, если заберете часть из них для компоста. Захватите с собой 4–5 больших мешка для мусора и заполните их листьями.  Обязательно спросите разрешения у соседей, прежде чем сгребать листья с их газона. Если вы увидите, что соседи сгребают листья, спросите, можно ли помочь им, чтобы затем взять несколько мешков листьев. Проконсультируйтесь с работниками общественного парка насчет того, разрешено ли там собирать листья. Возможно, коммунальные службы сами используют собранные листья для получения компоста. Листья могут разлагаться долгие месяцы, что не очень хорошо для компостной кучи. Чтобы ускорить процесс, несколько раз пройдитесь газонокосилкой по куче листьев из стороны в сторону и как следует измельчите их. Чем мельче получатся фрагменты листьев, тем быстрее они начнут разлагаться.  Вам должно потребоваться не более 15 минут, чтобы измельчить листья. Если вы хотите ускорить процесс, попросите друга или члена семьи помочь вам. Один человек может сгребать листья в кучу, пока второй измельчает их. Если у вас нет газонокосилки (или вы хотите работать быстрее и эффективнее), попробуйте использовать измельчитель листьев и травы. Если оставить кучу листьев разлагаться саму по себе, это могло бы занять больше года. Добавьте богатую азотом скошенную траву, чтобы ускорить процесс. Можно просто взять скошенную на лужайке траву и подмешать ее в компостную кучу. Добавьте траву в пропорции 1:5, то есть 1 часть травы на каждые 5 частей листьев. Для многих наиболее доступными источниками азота являются скошенная трава или травяная мульча, однако это не всегда так. Если у вас нет под рукой травы, вместо нее прекрасно подойдет навоз. Как и в случае с травой, соблюдайте пропорцию 1:5 — на каждые 5 тележек листьев добавляйте 1 тележку навоза. Навоз можно приобрести в питомнике растений или магазине товаров для сада и огорода. Если неподалеку от вас есть ферма или подсобное хозяйство с крупными сельскохозяйственными животными, узнайте, нельзя ли взять навоз там. Вам наверняка с большой охотой позволят убрать часть навоза. Когда листья и трава станут разлагаться, можно начать добавлять в компостную кучу дополнительный органический материал. Например, раз в неделю подбрасывайте в нее горсть овощных очисток и кофейной гущи. Обязательно перемешивайте добавленный органический материал с компостом вилами, чтобы он не оставался сверху. Не добавляйте в компостную кучу молочные продукты, твердый хлеб и мясо.

english_section_name: Making a Compost Pile


summary: Выберите нужный цвет. Решите, сколько прядей вы будете окрашивать. Купите осветлитель волос и инвентарь для окрашивания прядей.

document: В первую очередь, вам будет необходимо определиться с цветом окрашивания прядей. Если вы делаете это впервые, обычно лучше использовать лишь немного более светлый или темный тон, чем ваш натуральный цвет волос. Однако, принимать решение о выборе желаемого цвета только вам. Возможно, вы решите осветлить пряди до оттенка блонда или даже покрасить их в розовый или фиолетовый цвета. Если вы не уверены в том, что именно будет хорошо смотреться на ваших волосах, начните с малого и окрасьте всего одну прядь в предпочитаемый вами цвет. Если вам понравится результат, всегда можно будет окрасить больше прядей.  Некоторые люди предпочитают включать сбоку в волосы всего одну яркую прядь розового или фиолетового цвета. Это позволяет внести особую изюминку в свой собственный индивидуальный стиль. Чтобы создать себе образ в стиле панк, окрасьте сразу много прядей от макушки и до самых кончиков. При этом остановите свой выбор на таких цветах, как синий, зеленый или платиновый блонд. Подумайте о том, сколько прядей вам бы хотелось окрасить. Чтобы создать едва уловимый эффект мелирования, можно окрасить всего несколько прядей, либо можно окрасить сразу много прядей по всей голове, чтобы сильно изменить цвет волос в целом. Важно подумать о желательном результате до того, как вы приступите к окраске. Если вы не совсем уверены в том, что результат самостоятельной окраски волос будет успешным, лучше будет начать всего с нескольких прядей. Список средств, которые вам понадобятся, будет частично зависеть от вашего натурального цвета волос. Если у вас светлые волосы, в которые вы хотите включить пряди более темного цвета, то можно обойтись без их предварительного осветления. Для темных волос, которым вы хотите придать светлый или ненатуральный цвет, перед окрашиванием обязательно потребуется предварительное осветление, чтобы гарантировать яркий и красивый итоговый результат. Приобрести все необходимое можно будет в магазине косметических товаров. Список товаров для покупки приведен ниже.  Осветляющий порошок может выпускаться в пакетиках или в банках. При окрашивании всего нескольких прядей много порошка не потребуется. Крем-активатор, который активирует действие осветляющего порошка. Если у вас волосы цвета блонд или светло-русые волосы, используйте активатор с 6% или 9% содержания перекиси водорода. Если у вас темные или черные волосы, вам может потребоваться активатор с 12% перекиси. Никогда не берите активатор с содержанием перекиси выше 12%, иначе вы повредите свои волосы. Корректор цвета для устранения рыжины и желтизны добавляется в осветляющий порошок для повышения его эффективности, чтобы вам не пришлось дважды осветлять волосы. Он будет необходим в том случае, если у вас темные волосы. "Фиолетовый шампунь", специально предназначенный для мытья осветленных волос. Кисть для окрашивания волос, миска и алюминиевая фольга.

english_section_name: Planning and Buying Supplies

summary: Подготовьте волосы и краску. Нанесите краску на пряди с помощью кисти. Дайте краске подействовать. Смойте краску. Обработайте волосы кондиционером. Ухаживайте за окрашенными прядями.

document: Снова выделите из общего объема волос ранее осветленные пряди. Способ приготовления краски зависит от конкретного используемого вами продукта для окрашивания волос. В некоторых случаях краску предварительно смешивают с активатором в миске, а иногда просто сразу выливают в миску готовую краску. Если вы опасаетесь, что краска попадет на остальные волосы, можно снова воспользоваться шапочкой для мелирования и вытянуть через ее дырочки нужные пряди. Полностью от корней и до самых кончиков покройте краской осветленные пряди. На обработанной краской пряди не должно быть видно осветленных волос. Продолжайте работу до тех пор, пока все осветленные пряди не будут закрашены краской. Убедитесь в том, что вы ничего не упустили, прежде чем засекать время для воздействия краски.  Если для выделения крупных прядей вы использовали фольгу, при окрашивании возьмите новые полоски фольги, а не те, что вы использовали при осветлении волос. Соблюдайте указания инструкций к краске. Время ожидания перед последующим споласкиванием краски зависит от конкретного используемого средства. В большинстве случаев краске необходимо дать 30 минут, чтобы она закрепилась на волосах. Однако, лучше взгляните на свои волосы уже через 10-15 минут, чтобы проверить ход процесса окраски. Если вы использовали фольгу, снимите ее с волос. В ином случае можно сразу приступить к споласкиванию головы. Целиком поливайте голову водой до тех пор, пока все следы краски не будут смыты. Окрашивание волос может сделать их сухими, поэтому не забудьте воспользоваться кондиционером, когда смоете с волос всю краску. Вам подойдет любой кондиционер для волос, но лучше всего использовать кондиционер глубокого проникновения. Оставьте кондиционер воздействовать на 5-10 минут. Пользуйтесь кондиционером глубокого проникновения раз в неделю, чтобы ваши волосы оставались мягкими. Как только волосы высохнут, окрашенные пряди должны будут стать очень заметными. Поддерживайте их цвет ярким – для этого используйте специальный шампунь для окрашенных волос. Если вы хотите долгое время ходить с окрашенными прядями в волосах, вам потребуется периодически осветлять и подкрашивать их корни по мере того, как волосы будут отрастать. В большинстве магазинов косметических товаров вы найдете специальные шампуни и кондиционеры для окрашенных волос. Если вы не уверены в том, какую именно марку средств для себя выбрать, спросите совета у продавца-консультанта.

english_section_name: Applying Color

summary: Начните со здоровых ничем не обработанных волос. Выделите пряди, которые собираетесь окрасить. Смешайте компоненты состава для осветления волос. Нанесите осветляющий состав на волосы. Проверьте состояние волос через пятнадцать минут. Смойте осветлитель. Воспользуйтесь фиолетовым шампунем.

document: Осветление и окраска могут высушить волосы, поэтому этим процедурам необходимо положить хорошее начало. За несколько дней до окрашивания прядей не мойте голову, не пользуйтесь лаком и прочими средствами для волос. Позвольте естественным маслам защитить волосы от действия тех химикатов, которыми вы воспользуетесь. Когда будете готовы приступить к процедуре, знайте, что волосы должны быть при этом абсолютно сухими. На упаковке с осветлителем может быть указано, что волосы нужно предварительно вымыть. Прочтите инструкции перед тем, как воспользоваться средством. Чтобы приступить к процедуре, сначала вам необходимо отделить от основной массы волос те пряди, которые вы будете осветлять и окрашивать. Это можно сделать с применением специальной шапочки для мелирования либо заколок для волос и алюминиевой фольги.   Специальную шапочку для мелирования можно приобрести в магазине косметических товаров. Эту шапочку надевают на голову, а потом с помощью крючка через небольшие отверстия шапочки вытягивают наружу отдельные пряди. используйте шапочку в том случае, если хотите сделать мелирование по всей голове. Заколки и алюминиевую фольгу лучше использовать тогда, когда вам необходимо окрасить всего несколько достаточно крупных прядей. Заколите сзади заколкой все волосы, которые вы не собираетесь окрашивать. Затем возьмите длинную полоску алюминиевой фольги и подложите ее под прядь, которую будете окрашивать. Сожмите фольгу около корней пряди волос, чтобы зафиксировать ее. Добавьте в миску осветлитель, активатор и корректор рыжины и желтизны. Не забудьте ознакомиться с инструкциями, чтобы выяснить, сколько именно осветлителя и активатора необходимо смешать. Конкретный объем используемых средств будет зависеть от размера приобретенных упаковок, а также от выбранной вами марки.  Если вы окрашиваете всего несколько прядей, можно взять половину от указанного в инструкции объема, так как вам не нужно готовить средство сразу для осветления всей головы. Приготовленный состав будет иметь белый цвет с оттенком голубого. Воспользуйтесь кистью для окрашивания волос, чтобы нанести осветляющее средство на пряди от кончиков и до самых корней. Используйте лишь столько средства, сколько будет достаточно, чтобы покрыть и пропитать им волосы. Продолжайте работать с составом, пока полностью не покроете им нужные пряди.  При работе с осветлителем волос важно использовать перчатки. Содержащиеся в осветлителе химикаты достаточно едкие и могут оставить на вашей коже пятна и вызвать жжение. Не осветляйте себе брови или ресницы! Если вы используете шапочку для мелирования, дополнительно оберните голову полиэтиленом на период воздействия осветлителя. При использовании фольги заверните обработанную прядь в фольгу, чтобы запечатать ее и защитить от высыхания. С помощью полотенца сотрите с пряди немного осветлителя. Если волосы достаточно посветлели, то процесс осветления можно считать оконченным. Если волосы все еще темные, снова нанесите на прядь осветлитель в том месте, где его стерли, верните на место полиэтилен или фольгу и подождите еще некоторое время. Продолжайте проверять состояние волос каждые 10-15 минут, пока все не будет готово.  Не оставляйте осветлитель на волосах дольше 45 минут, даже если волосы все еще выглядят слишком темными. Вы рискуете повредить волосы, если оставите осветлитель на волосах дольше этого времени. Можно выждать один день и потом еще раз осветлить волосы, чтобы добиться желаемого результата (так обычно нужно делать людям с очень темными или черными волосами). Осторожно сполосните осветлитель с обработанных прядей. Держите остальные волосы отдельно, чтобы осветлитель не мог случайно попасть на них. Споласкивайте пряди до тех пор, пока стекающая вода не станет совершенно чистой. Фиолетовый шампунь предназначен для тонирования осветленных волос и устранения их желтизны. Вымойте голову фиолетовым шампунем сразу же после того, как смоете осветлитель. Подержите шампунь на волосах около пяти минут. Затем тщательно сполосните его и промокните волосы насухо полотенцем. В магазинах косметических товаров можно найти различные марки фиолетовых шампуней.

english_section_name: Bleaching Your Hair


summary: Разложите куртку. Разложите по поверхности куртки тяжелые книги. Дайте куртке разгладиться. Наденьте вашу куртку.

document: Положите ее на стол или жесткий пол. Следует разложить куртку на ровной и твердой поверхности, а не на бугристой. Расправьте куртку руками и убедитесь, что на ней нет складок. Руками разгладьте сморщенные участки кожи. Постарайтесь понять, какие области требуют большего внимания. Когда будете класть книгу, куртка под ней должна разглаживаться. Это поможет ее выровнять. Раскладывание книг похоже на раздавливание винограда; каждая из них просто расплющивает куртку.  На этом этапе вы можете попросить помощи друга. Попросите его натянуть участок кожи, и поместите туда книгу. Лучше всего подойдут старые учебники в твердом переплете. Также отличным вариантом будут тяжелые словари и собрания сочинений известных авторов. Оставьте ее под массой книг на ночь. Чтобы куртка разгладилась, нужно много времени. Если морщины не исчезают, оставьте куртку на дольшее время.  Регулярно проверяйте, насколько книги улучшают внешний вид куртки. Также, при необходимости, можно добавить большее количество книг. Вы можете обнаружить, что этот метод лучше всего работает в сочетании с другими. Это поможет ей вернуть прежнюю форму. После разравнивания куртки вам необходимо носить ее в течение всего дня. Потратьте 30 секунд, чтобы несколько раз провести рукой по ее поверхности вдоль вашего тела вперед и назад.

english_section_name: Flattening Your Jacket

summary: Включите утюг. Подготовьте куртку. Прогладьте куртку.

document: Вы можете прогладить куртку утюгом, установив температуру на минимальное значение. Не следует использовать утюг, если на нем нет подобной настройки. Купите утюг с более широким диапазоном температур. Это позволит вам ухаживать за большим количеством одежды в домашних условиях. Положите ее на гладильную доску. Разглаживайте куртку частями, перекладывая ее на гладильной доске и постепенно избавляясь от всех складок. В качестве альтернативы, можно использовать твердую поверхность. У вас меньше шансов повредить пол или столы, если утюг установлен на минимальную температуру. Положите сверху на куртку тонкий слой хлопка. Это защитит ее от высокой температуры. Не нужно мочить ее, как вы делаете это с другими тканями при глажке. Разглаживайте небольшие участки куртки. Также не забывайте постоянно передвигать вместе с утюгом и хлопковую ткань, чтобы случайно не прожечь куртку. Пользуйтесь утюгом быстро и разглаживайте небольшие участки. Так вы сможете защитить кожу от избыточного тепла.  При правильном выполнении всех указаний процесс должен занять много времени. Будьте терпеливы и не поддавайтесь искушению использовать высокие настройки температуры, чтобы сэкономить время.  Если вы боитесь испортить куртку, попробуйте сначала прогладить совсем небольшой ее участок.

english_section_name: Pressing the Jacket

summary: Повесьте куртку на вешалку. Включите душ в ванной комнате. Повесьте куртку рядом и примите душ. Наденьте куртку.

document: Убедитесь, что вешалка достаточно прочная и выдержит вес вашей куртки. Длительное хранение на дешевой вешалке может вызвать появление складок. Чтобы обработать куртку паром, необходимо повесить ее на прочную вешалку. Используйте вешалку с широкими плечиками. Это убережет куртку от появления складок. Дайте воде достаточно нагреться, прежде чем переключать смеситель в режим душа. Запланируйте одновременный прием водных процедур, что позволит не тратить горячую воду только на отпаривание вашей куртки. Процесс обработки паром займет от 10 до 15 минут. Найдите место в ванной комнате, где ваша куртка сможет висеть, но при этом не промокнет. После того как вы повесите куртку в надежное место, принимайте горячий душ. Не торопитесь, и убедитесь в том, что водяной пар полностью заполнил ванную комнату.  Это самый дешевый способ отпаривания куртки, который избавит вас от необходимости относить ее в химчистку. Внутренняя часть двери является самым безопасным местом для того, чтобы повесить куртку. На ней, как правило, есть крючок для одежды и полотенец. Однако вы можете повесить куртку и на раковину, если у вас в ванной совсем нет крючков.  Постарайтесь повесить куртку там, где она не промокнет. После 15 минутного отпаривания куртки вам необходимо ее надеть. Надевайте ее и носите целый день. За это время куртка примет форму вашего тела, а складки разгладятся.

english_section_name: Steaming the Jacket


summary: Искупайте своего питомца в ванне с натуральным средством от блох. После ванны расчешите животное расческой от блох. Используйте средства, которые отпугивают блох. Повторите процедуру, пока полностью не избавитесь от блох.

document: Первым шагом для  избавления домашнего животного от блох – это принятие ванны. Вы, конечно, можете отвести животное к ветеринару, чтобы его там обработали химикатами, но если вы предпочитаете натуральные средства борьбы с блохами, то попробуйте выполнить следующие действия:  Вскипятите веточки розмарина. Залейте 2 1/2 стакана веточек свежего розмарина водой и кипятите их в течение 30 минут.  Разбавьте получившуюся настойку с тремя литрами теплой воды и искупайте в ней своего питомца. Вскипятите корочки лимона.  Налейте в кастрюльку 2 стакана воды и положите в нее корки от 2 лимонов. Кипятите их в течение 30 минут.  Разбавьте лимонную воду с тремя литрами теплой воды и искупайте в ней своего питомца. Помойте питомца мыльной водой. Эффективным средством также может быть теплая вода с пенящимся мылом. Вам нужно будет вычесать блошиные яйца. Купите в  зоомагазине специальную расческу и тщательно расчешите ею своего питомца. Есть некоторые натуральные средства и  масла, чьи запахи отпугивают блох.  Только учтите, что некоторые масла могут быть вредными для кошек, поэтому проконсультируйтесь с ветеринаром. Вот несколько вариантов масел, которые вы можете попробовать:  Масло лаванды. Нанесите масло на шею и спину собаки. Масло убьет и отпугнет блох. Эвкалиптовое масло. Размешайте 5 капель масла в чашке воды и тщательно обрызгайте этим раствором свою собаку. Не обрызгивайте маслом кошек. Лимонная вода. Прокипятите лимонные корки в течение 30 минут. Охладите воду,  залейте в бутылочку с распылителем, и обрызгайте собаку или кошку. По всей вероятности, вам придется купать питомца, расчесывать, и обрызгивать его несколько раз, прежде чем вы избавитесь от этих кусачих насекомых.  Просматривайте его шерсть и наблюдайте за ним, если он будет чесаться.  Купайте его приблизительно один раз в неделю, чтобы убить тех блох, которые вылупились их яиц.

english_section_name: Treating Your Pet


summary: Запустите приложение Facebook. Коснитесь ☰. Прокрутите вниз и нажмите Настройки. Нажмите Настройки аккаунта. Нажмите Безопасность и вход. Найдите раздел «Откуда вы вошли». Найдите устройство. Коснитесь ⋮. Нажмите Выйти. Авторизуйтесь в Messenger.

document: Нажмите на значок в виде белой буквы «f» на синем фоне. Откроется ваша лента новостей, если вы вошли в свой аккаунт.  Если вы еще не авторизовались, введите адрес электронной почты (или номер телефона) и пароль. Этот значок находится в нижнем правом углу экрана (iPhone) или в верхней части экрана (Android). Появится меню. Эта опция находится внизу меню.  Пропустите этот шаг на Android-устройстве. Вы найдете эту опцию во всплывающем меню. Откроется меню «Настройки».  На Android-устройстве прокрутите список до этой опции. Эта опция расположена в верхней части экрана. Этот раздел находится посередине страницы, хотя вам, возможно, придется прокрутить вниз, чтобы найти его. В разделе «Откуда вы вошли» найдите телефон или планшет, на котором вы вошли в Messenger, а затем найдите слово «Messenger» под именем телефона/планшета. Если вы не можете найти нужное устройство, нажмите «Еще», чтобы отобразить больше информации.  На Android-устройстве нажмите «Еще», чтобы выйти из местоположения. Если под именем телефона или планшета отображается слово «Facebook», оно относится к приложению Facebook, а не к приложению Facebook Messenger. Этот значок находится справа от телефона или планшета, на котором вы вошли в Messenger. Откроется меню. Вы выйдете из приложения Messenger на телефоне или планшете. На iPhone, Android-смартфоне или планшете запустите Messenger, а затем войдите в аккаунт с помощью своего электронного адреса (или номера телефона) и пароля. Теперь коснитесь панели поиска в верхней части экрана, чтобы просмотреть раздел «Поиск» — в нем ничего не будет.   Возможно, вам придется подождать несколько секунд, чтобы Messenger опредлил, что вы вышли из аккаунта. Когда вы снова авторизуетесь в Messenger, вам может быть предложено повторно синхронизировать контакты с Messenger. Если по какой-либо причине раздел «Поиск» не очистился, удалите приложение Facebook Messenger, а затем заново установите его.

english_section_name: On Mobile

summary: Откройте сайт Facebook. Нажмите значок «Меню» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Щелкните по Настройки. Щелкните по вкладке Безопасность и вход. Найдите раздел «Откуда вы вошли». Найдите устройство. Нажмите ⋮. Нажмите Выйти. Авторизуйтесь в Messenger.

document: Перейдите на страницу https://www.facebook.com/ в браузере. Откроется ваша лента новостей, если вы уже вошли в свой аккаунт.  Если вы еще не авторизовались, введите адрес электронной почты и пароль, а затем нажмите «Войти» в верхнем правом углу страницы. Это значок в виде треугольника в верхнем правом углу страницы Facebook. Раскроется меню. Эта опция находится в нижней части меню. Откроется страница настроек. Она находится в верхней левой части страницы. Этот раздел находится посередине страницы, хотя вам, возможно, придется прокрутить вниз, чтобы найти его. В разделе «Откуда вы вошли» найдите телефон или планшет, на котором вы вошли в Messenger, а затем найдите слово «Messenger» под именем телефона/планшета. Если вы не можете найти нужное устройство, нажмите «Еще», чтобы отобразить больше информации. Если под именем телефона или планшета отображается слово «Facebook», оно относится к приложению Facebook, а не к приложению Facebook Messenger. Этот значок находится справа от телефона или планшета, на котором вы вошли в Messenger. Откроется меню. Эта опция находится в меню. Вы выйдете из приложения Messenger на телефоне или планшете. На iPhone, Android-смартфоне или планшете запустите Messenger, а затем войдите в аккаунт с помощью своего электронного адреса (или номера телефона) и пароля. Теперь щелкните по панели поиска в верхней части экрана, чтобы просмотреть раздел «Поиск» — в нем ничего не будет.   Возможно, вам придется подождать несколько секунд, чтобы Messenger опредлил, что вы вышли из аккаунта. Когда вы снова авторизуетесь в Messenger, вам может быть предложено повторно синхронизировать контакты с Messenger. Если по какой-либо причине раздел «Поиск» не очистился, удалите приложение Facebook Messenger, а затем заново установите его.

english_section_name: On Desktop


summary: Мойте руки, посуду и кухонные поверхности. Правильно храните еду. Правильно готовьте мясо. Не ешьте дикие грибы.

document: Пищевое отравление часто вызывают бактерии, которые попадают на еду через немытые руки, посуду, разделочные доски, инструменты или рабочие поверхности. Примите меры предосторожности, чтобы избежать пищевого отравления в будущем:   Мойте руки теплой водой с мылом перед тем, как готовить еду. Мойте посуду и инструменты в теплой, мыльной воде после использования. Используйте чистящее средство, чтобы очистить стойки, разделочные доски и другие кухонные поверхности после готовки, особенно если вы работали с сырым мясом. Убедитесь, что сырые продукты, такие как упаковки с сырым мясом, хранятся отдельно от продуктов, которые не нужно готовить, чтобы избежать заражения. Все мясо и молочные продукты должны храниться в холодильнике. Если вы будете готовить мясо до тех пор, пока внутренняя температура не убьет все бактерии, которые могут вызвать бактериальное пищевое отравление. Убедитесь, что вы знаете, при какой температуре нужно готовить, и используйте термометр для мяса, чтобы определить температуру перед тем, как вы закончите приготовление.   Курица и другие виды птицы должны  готовиться до температуры 73.9 C. Фарш  должен готовиться до температуры 71.1 C. Говяжьи стейки должны готовиться до температуры 62.8 C. Свинина должна готовиться до температуры 71.1 C. Рыба должна готовиться до 62.8 C. Грибная охота стала модной в последние годы, но если только вы не ищите грибы вместе с экспертом, стоит избегать приема в пищу свежесобранных грибов. Даже ученым бывает сложно отличить съедобные виды грибов от несъедобных без биологических тестов.

english_section_name: Preventing Food Poisoning

summary: Определите, чем вызвано пищевое отравление. Определите, необходимо ли медицинское наблюдение.

document: Перед тем, как начать лечение симптомов пищевого отравления, важно узнать, что его вызвало. Подумайте о еде, которую вы ели в последние 4-36 часов. Пробовали ли вы что-то новое? Не показалось ли вам, что что-то немного испортилось? Ели ли вы вместе с другом или членом семьи, который испытывает те же симптомы? Вот наиболее вероятные причины пищевого отравления:  Продукты, зараженные кишечной палочкой, сальмонеллой и другими типами бактерий. Бактерии обычно уничтожаются в процессе приготовления и правильного хранения, так что этот тип пищевого отравления возникает при недостаточной прожарке мяса или же если продукт хранился не в холодильнике.   Ядовитая рыба, такая как рыба фугу, также является распространенной причиной пищевого отравления. Фугу не стоит употреблять в пищу, если только она не приготовлена профессионалом в сертифицированном ресторане.   Ядовитые дикие грибы, которые могут выглядеть, как здоровые съедобные грибы, также могут вызывать пищевое отравление. Пищевое отравление, вызванное бактериями, особенно если случается  у относительно здорового человека, обычно можно вылечить дома. Тем не менее, в зависимости от источника пищевого отравления и возраста человека, может возникнуть необходимость обратиться за медицинской помощью до того, как вы начнете лечить симптомы.  Звоните врачу, если вы оказались в одной из ситуаций, описанных ниже:   Отравившийся съел ядовитую рыбу или грибы. Отравившийся – младенец или маленький ребенок. Отравившаяся беременна. Отравившийся старше 65 лет. У отравившегося сильные симптомы, такие как затрудненное дыхание, головокружение или обмороки или он рвет кровью.

english_section_name: Determining What Action to Take

summary: Пейте много жидкости. Не ешьте твердые продукты. Пополните запасы электролитов. Много отдыхайте. Избегайте лекарств.

document: Рвота и диарея вызывают потерю жидкостей, так что важно пить воду и другие жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Взрослому необходимо выпивать как минимум 16 стаканов воды в день.   Травяной чай, особенно мятный, обладает свойством успокаивать желудок. Попробуйте выпить несколько чашек травяного чая, что поддержать уровень жидкости и избавиться от тошноты. Имбирный напиток или содовая с лимоном или лаймом также помогут справиться с обезвоживанием, а газированная вода успокоит желудок. <re>http://www.mayoclinic.com/health/food-poisoning/DS00981/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies</ref> Избегайте кофе, алкоголя и других жидкостей, которые вызывают обезвоживание. Пищевое отравление вызывает рвоту и диарею, естественные механизмы организма, которые призваны вывести яд из организма. Твердые продукты вызовут усиление рвоты и диареи, так что лучше избегать больших приемов пищи до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше.   Понятно без слов, что не стоит есть те продукты, которые вызвали отравление. Если вы не уверены, чем оно вызвано, старайтесь не есть ничего, что не было приготовлено непосредственно перед подачей. Если вы устали от бульона и супа, съешьте простые продукты, которые не усилят расстройство, такие как бананы, рис или подсушенный тост. Если вы теряете много питательных веществ с обезвоживанием, вы можете купить раствор электролитов в аптеке, чтобы восстановить их. Gatorade или Pedialite также отлично подойдут. Вы чувствуете слабость и усталость после всех симптомов пищевого отравления. Спите столько, сколько необходимо для того, чтобы ваше тело быстрее восстановилось. Безрецептурные лекарства от диареи и рвоты могут замедлить ваше выздоровление, подавляя естественные механизмы, которые избавляют ваш организм от источника отравления.

english_section_name: Relieving the Symptoms of Food Poisoning


summary: Выберите бумагу. Как пользоваться закладкой.

document: Для этой закладки вам понадобится толстый картон с любым рисунком и текстурой. Вы можете добавить дополнительную декоративную бумагу на основание вашей закладки после того, как соберете все части вместе. Закладку разместить на странице книги таким образом, чтобы магниты соединились  и зажали страницу книги между собой. Для того, чтобы закладка не падала, разместите ее ближе к корешку книги.

english_section_name: Magnetic Bookmark

summary: Найдите несколько ненужных кусочков ткани.

document: Используйте любую понравившуюся вам ткань, если ее размер больше 2,5 см в ширину и 12,5 см в длину. Обработайте ткань составом для уплотнения ткани, чтобы сделать бант.

english_section_name: Paper Clip and Bow Bookmark

summary: Украсьте закладку. Добавьте кисточку. Завершите работу.

document: Например, вы можете добавить фотографию своей собаки или кота, друга или члена семьи и тд. Либо наклейте вырезки, ленточку, блёстки и тд. Это может явиться милым  штрихом к вашей закладке, хотя вам необязательно использовать ее. Пользуйтесь закладкой в любое время. Вы также можете использовать эту идею для подарков.

english_section_name: Foam Bookmark

summary: Подождите, когда клей высохнет.

document: На это может потребоваться до двух дней.

english_section_name: Highlighter and Glue Bookmark

summary: Подберите ленту и бусины.

document: Выберите тонкую и пластичную ленту без проволочных волокон. Бусины могут быть любого размера и стиля, учитывая, что лента должна проходить в отверстия этих бусин. Не забывайте, что к концу ленты можно прикрепить шарм.

english_section_name: Beaded Ribbon Bookmark

summary: Выберите подходящую бумагу.

document: Возьмите картон в качестве основы вашей закладки, затем дополнительно подберите картинку или узор, который будете наклеивать на основание. Не ограничивайте себя,  сделайте коллаж из разной бумаги или  возьмите несколько рисунков, если есть такое желание.

english_section_name: Traditional Paper Bookmark


summary: Для начала соберите все необходимое. Помойте руки антибактериальным мылом. Растворите в теплой воде немного морской соли. Чистить пирсинг нужно ватным тампоном, пропитанным солевым раствором. Поверните голову в сторону и немного наклонитесь, опустив пирсинг в стакан с раствором. Вымойте лицо специальной пенкой для умывания или антибактериальным мылом. Не пропустите признаки инфекции.

document: Если у вас нет под рукой ватных шариков или вы хотите попробовать очистить серьгу другим способом, смешайте несколько ингредиентов, чтобы получился антибактериальный раствор. Вот что вам понадобится:  Возьмите маленькую чашку Антибактериальное мыло для рук 1/2 столовой ложки морской соли 1/2 чашки теплой воды Ватные палочки Серьгу нужно брать строго чистыми руками, чтобы не занести бактерии. Затем вымойте с антибактериальным мылом маленькую чашечку и положите ее на бумажное полотенце, чтобы она высохла. Только после этого можно приступать к процессу чистки. Добавьте в чашку 5 столовых ложек горячей воды, затем примерно 2,5 чайных ложки морской соли. Хорошенько все перемешайте, чтобы соль как следует растворилась. Теперь оставьте раствор на некоторое время, чтобы он остыл. Как только раствор станет комнатной температуры, можно начать чистку. Мокните в раствор ватный тампон или кусочек ватки, заодно проверьте температуру раствора. Сначала протрите ватным тампоном поверхность кожи вокруг пирсинга. Затем начните поворачивать кольцо и немного надавливать на него, натягивая «на себя». Таким образом, вы избавитесь от микроорганизмов, которые скопились на серьге и могут привести к развитию инфекции. Вращайте пирсинг медленно и аккуратно, не забывая протирать его ватным тампоном. Имейте в виду, что вокруг серьги могла образоваться тоненькая корочка. Чтобы размягчить и снять эту корочку, возьмите ватную палочку. Не пытайтесь отодрать ее ногтями или другими способами, иначе можете нанести себе травму и занести инфекцию. Большинство людей предпочитает оставить пирсинг в носу. Это будет выглядеть странно, и вам может быть не очень удобно, но если вы не наклоните голову немного вперед, раствор может затечь в носовые ходы и начать жечь. Затем аккуратно высморкайтесь, чтобы создать вокруг области пирсинга движение и вспенивание раствора. Если нужно, можете высморкать и вторую ноздрю. Высмаркиваться нужно около 30-60 секунд. Лицо нужно умывать 2-3 раза в день, чтобы поддерживать кожу (и пирсинг) в чистоте. Очень важно использовать средство для умывания, потому что оно очищает кожу от грязи и кожного сала, которое накапливается на ней за день. Очень важно уделять внимание чистоте кожи лица, чтобы избежать инфекции. Если вокруг пирсинга начался воспалительный процесс, кожа вокруг него будет красной и слегка припухшей, а их ранки может постоянно подтекать жидкость. Если симптомы воспаления не проходят, снимите пирсинг и хорошенько обработайте покрасневшее место. Когда симптомы начнут проходить, простерилизуйте серьгу или замените ее новой. Если необходимо, сделайте пирсинг носа заново. Если на пирсинге были микроорганизмы, которые вызвали инфекцию, обязательно почистите его. Помимо обычных средств для чистки серьги используйте стерильный солевой раствор.

english_section_name: Keeping Your Piercing Clean

summary: Чистить пирсинг нужно хотя бы 2 раза в день. Не снимайте пирсинг. Никогда не используйте для чистки серьги перекись водорода или спирт. Очень аккуратно переодевайтесь.

document: Как часто нужно чистить само место пирсинга? Его нужно промывать водой с антибактериальным мылом хотя бы два раза в день (утром и вечером). Следите за процессом заживления ранки и наблюдайте за проявлением симптомов инфекции. Если вы будете тщательно следить за чистотой серьги, место пирсинга заживет в течение нескольких недель. Если вы собираетесь почистить серьгу, не вытаскивайте ее и не давите на нее, пока место пирсинга не заживет. Очень важно оставить в покое место пирсинга и подождать какое-то время. Ни в коем случае не вытаскивайте пирсинг из носа, иначе снова образуется ранка. В основном требуется около нескольких месяцев на то, чтобы ранка затянулась, только после этого можно снимать пирсинг. Регулярно вращайте пирсинг. Это особенно важно, если у вас новая серьга или серьга, на которой есть налет и бактерии. Дело в том, что пирсинг может немного «застревать» в коже, из-за чего на нем будут образовываться струпья. Это является частью нормального процесса заживления. Просто слегка надавите на серьгу и аккуратно попробуйте вращать ее возвратно-поступательными движениями (вперед-назад). Очищайте пирсинг только солевым раствором, тогда место пирсинга заживет быстро и без осложнений. Если у вас новая стерильная серьга для носа, нет необходимости очищать ее сильным антисептическим средством.  Перекись водорода и спирт разрушают омертвевшие клетки вокруг места пирсинга, что способствует затруднению процесса заживления. Если вы не уверены в том, что место пирсинга зажило, не наносите макияж и любые косметические средства на это место. Если вам не нравится его вид, наклейте пластырь или покройте область повязкой. Если вы заденете новый пирсинг одеждой во время переодевания, будет довольно больно. Поэтому лучше потратьте лишнюю пару минут на переодевание, чтобы не рисковать и не травмировать место пирсинга. Многие предпочитают спать на другой стороне, если место пирсинга на носу воспалилось. Можно подложить под шею подушку, чтобы случайно не поранить место пирсинга во сне.

english_section_name: Caring for Piercings


summary: Узнайте, какой тип клетки необходим вашей ящерице. Выясните, какая температура необходима вашей ящерице. Предусмотрите освещение. Создайте укрытие, куда ящерица сможет прятаться. Не делайте подстилку.

document: Это зависит от вида ящерицы. Учтите, что ящериц необходимо содержать при определенных температурах. Если зимой температура у вас дома падает ниже определенного значения, вам понадобится террариум с обогревом; так вы сохраните ящерицу в тепле и сэкономите на отоплении. При этом необходимо контролировать температуру в клетке, а для некоторых видов ящериц — еще и влажность воздуха. Следует также обеспечить подходящее освещение и пространство, достаточное для животного.  Убедитесь в том, что клетка надежно запирается, чтобы ящерица не могла выбраться из нее. Часто ящериц держат в аквариуме, прикрытом сверху. Такой тип жилища хорошо подходит маленьким гекконам. Для леопардового геккона понадобится 75-литровый аквариум (террариум).  Ящериц можно также держать в пластмассовых контейнерах. Такой вид жилища подходит бородатым агамам, хотя лучше использовать виварий, сделанный из теплоизолирующего материала, например дерева, со стеклянной передней стенкой. Аквариумы могут слишком разогреваться или плохо удерживать тепло. Для бородатой агамы понадобится аквариум объемом 200 литров. Если вы выбрали пластмассовый контейнер, он должен быть по меньшей мере 0,6 х 1,2 метра в основании и 0,6 метра в высоту.  Третьим вариантом является клетка из проволоки. Такое жилище хорошо подходит хамелеонам, так как они смогут карабкаться по его стенкам. В этом случае клетка должна быть выше, чем для других видов ящериц. Многим рептилиям для поддержания нужной температуры требуется инфракрасная лампа. Учтите, что различные лампы выделяют разное количество тепла, поэтому следует выбрать ту лампу, которая обеспечит необходимый температурный режим.  Узнайте в зоомагазине, сколько тепла необходимо вашей ящерице. Большинству ящериц требуется разогретый участок с температурой 32–38 градусов Цельсия.  Вашей ящерице понадобится также прохладная зона, поэтому разместите лампу в углу клетки. Как правило, в прохладной зоне температура должна составлять 21–24 градуса Цельсия.  Проверьте температуру. При этом учитывайте, насколько высоко способна забраться ящерица. Пользуясь термометром, убедитесь в том, что в различных участках клетки температура не превышает рекомендуемых значений.  Выключайте греющие лампы на ночь. Если клетку необходимо обогревать и ночью, используйте для этого керамический обогреватель. Большинству ящериц для нормальной жизни необходим свет. Вам потребуются лампы, дающие ультрафиолетовый свет в длинноволновом и средневолновом диапазоне (UVA и UVB). Включайте их днем примерно на 12 часов.  Приготовьте светильник заливающего света. Ящерице потребуется участок, где она сможет нежиться и греться на свету. Если у вас есть лампа дневного света, просто добавьте к ней ультрафиолетовую лампу, чтобы увеличить спектр освещения. Получившийся светильник заливающего света обеспечит ящерицу необходимым ей ультрафиолетовым излучением.  Закрепите светильник внутри клетки так, чтобы ящерица не могла до него добраться. Проследите, чтобы ящерица не могла достать до лампы и обжечься, но при этом могла подобраться к ней достаточно близко и греться в ее лучах. Приобретая лампу, внимательно изучите инструкцию к ней.  Создайте различные зоны. Ящерице необходим освещенный участок для того, чтобы греться, но ей требуется и зона в стороне от источников света. Большая часть клетки должна находиться в тени.  Выключайте лампы на ночь. Как и вам, ящерице не нужен свет ночью. Если вы не всегда помните об этом, приобретите светильник с таймером. Большинству ящериц необходимо укромное место, куда они могли бы скрыться. Необходимо создать такое место в клетке. Для этой цели подойдут камни и мелкие ветки.  Создайте по крайней мере одно укромное место в прохладной зоне клетки.  Если вы используете подобранные на улице камни, прежде чем помещать их в клетку, помойте и простерилизуйте их в кипятке. Ветки также можно помыть и стерилизовать, поместив в разогретую до 120 градусов Цельсия духовку на 30 минут.  Некоторые виды ящериц, такие как хамелеоны, карабкаются по веткам. Хотя у вас может возникнуть желание выложить гравием пол клетки, не делайте этого, поскольку ящерица может проглотить камешки. Тем не менее, все зависит от конкретного вида вашей ящерицы.  В клетку можно постелить плотную пергаментную бумагу. Такая бумага не содержит чернил, которые могут быть вредными для вашей ящерицы. Подойдет и чистая газетная бумага, на которой ничего не печатали.  Некоторые виды ящериц любят зарываться, и в этом случае подойдет чистый песок, предназначенный для детских песочниц, или осиновые опилки.

english_section_name: Creating the Proper Habitat

summary: Регулярно меняйте воду. Опрыскивайте ящерицу водой. Давайте ящерице подходящий корм.

document: Различным видам ящериц требуются разные емкости для воды. Например, некоторым подходят мелкие блюдца, в то время как для других лучше использовать капельницы. К примеру, хамелеону необходима капельница, поскольку он не будет пить из блюдца.  О том, какой поильник лучше подходит вашей ящерице, вы можете узнать в зоомагазине или у ветеринара. Не забывайте ежедневно менять воду, особенно если вы используете маленькое блюдце. Некоторые ящерицы любят купаться, и в этом случае вам понадобится достаточно большая емкость с водой. Некоторые виды необходимо опрыскивать раз в день. Пользуйтесь бутылкой с распылителем, используя режим распыления, а не струи. Тем самым вы создадите необходимую влажность. К примеру, игуанам необходимо увлажнение, в то время как бородатые агамы  обходятся без него. Большинство ящериц питаются насекомыми, причем предпочитают живых насекомых. В зоомагазине можно приобрести сверчков, а также личинок восковой моли, мучных червей и тараканов, предназначенных для кормления ящериц. Многие хозяева ящериц специально содержат колонию сверчков или тараканов для того, чтобы кормить ими своих питомцев. Некоторые ящерицы питаются исключительно насекомыми, в то время как другие являются всеядными или предпочитают растительную пищу.  Если вы содержите колонию сверчков, следите за тем, чтобы одну пятую их питания составлял карбонат кальция; давайте его насекомым минимум за два дня перед тем, как скармливать их ящерице. Остальные четыре пятых может составлять обычный корм для сверчков. Плотоядные ящерицы питаются насекомыми, но при этом они могут есть также более мелких ящериц и лягушек. Некоторым плотоядным ящерицам можно давать также мелких грызунов, рыбу, креветок и цыплят. Пример плотоядной ящерицы — леопардовый геккон, которого следует кормить сверчками и мучными червями.  Вы можете также собирать насекомых при помощи сачка. Однако при этом следует быть уверенным, что данная территория не обрабатывалась инсектицидами; кроме того, вы не сможете собрать достаточное количество насекомых в холодное время года.  Некоторые виды ящериц являются всеядными. Кроме насекомых, они едят растения, например одуванчик и клевер, а также различные фрукты и овощи, такие как помидоры, груши, яблоки и латук. При этом они не отказываются от мелких насекомых (например, улиток и мучных червей) и даже от корма для собак (к сухому корму следует добавлять немного воды). Бородатые агамы всеядны, и на три четверти их рацион может состоять из зелени (листьев капусты и латука), а на одну четверть — из пасты, приготовленной из мучных червей, цикад или других насекомых.  Большинство всеядных и плотоядных ящериц достаточно кормить 2–3 раза в неделю. Однако мелких или молодых ящериц следует кормить чаще. Объем кормежки зависит от размеров вашей ящерицы.  Некоторые виды ящериц питаются исключительно растениями, то есть им необходимы лишь овощи. К таким видам принадлежит игуана. Игуаны едят зеленые листья, а также различные фрукты и овощи, и им необходима ежедневная кормежка.  Кусочки пищи должны быть достаточно мелкими, чтобы ящерица не подавилась. Кроме того, следует помещать еду на маленькое блюдце, особенно в том случае, если на полу клетки песок.

english_section_name: Providing Food and Water

summary: Покажите свою ящерицу ветеринару. Следите за здоровьем ящерицы. Подвергайте карантину новых ящериц. Чистите клетку. Разнообразьте обстановку клетки.

document: После приобретения ящерицы следует показать ее ветеринару, который проверит состояние ее здоровья. Как и в случае других домашних животных, ящерицу необходимо ежегодно проверять у ветеринара. Большинству ящериц время от времени требуется дегельминтация. Проконсультируйтесь с ветеринаром насчет этого. В случае жидкого стула, длящегося более 48 часов, обратитесь к ветеринару. Отказ от купания также свидетельствует о проблемах со здоровьем.  Следите за тем, не теряет ли ваша ящерица в весе. Внезапная потеря веса может быть признаком болезни. Снижение веса может свидетельствовать о том, что ящерица недостаточно ест и пьет, и в этом случае следует обратиться к ветеринару.  Присмотритесь к другим изменениям. О болезни ящерицы могут свидетельствовать выделения из ее носа, глаз или пасти, а также опухшие суставы или трудности со сбрасыванием старой шкуры. Вы сможете также определить, что ящерица заболела по обесцвечиванию ее шкуры или по тому, что она будет постоянно прятаться. Если вы завели новых ящериц, их следует продержать на карантине в отдельной клетке в течение хотя бы одного месяца. Таким образом, новые ящерицы не заразят других, уже имеющихся у вас. Чтобы предотвратить инфекцию, кормите, поите новую ящерицу и чистите ее клетку в последнюю очередь. Необходимо чистить жилище ящерицы раз в неделю. Помимо этого, следует проверять клетку каждый день, удаляя из нее пролитую воду, остатки пищи, сброшенную шкуру и экскременты. Следует также чистить и обновлять емкости с пищей и водой.  Во время еженедельной очистки клетки помещайте ящерицу в другую чистую клетку или контейнер.  Наденьте перчатки. Достаньте все из клетки. Вытряхните из клетки все предметы, а также песок или другую подстилку.  Очистите и простерилизуйте блюдца с пищей и водой. Вымойте их горячей водой с мылом. Затем обработайте их дезинфицирующим средством, после чего тщательно промойте и высушите.  Помойте клетку. Возможно, это легче будет сделать на улице. Вымойте клетку горячей водой с мылом. При необходимости можно использовать чистую зубную щетку. Помойте и почистите также все предметы из клетки.  Продезинфицируйте клетку. Можно использовать специальное средство для очистки клеток рептилий, но после него следует тщательно промыть клетку водой.  Насыпьте в клетку свежий наполнитель или песок. Перед тем как помещать в клетку какие-либо предметы, просушите их. Если они не успевают высохнуть, замените их другими.  Храните предметы и средства для очистки клетки отдельно и тщательно мойте их после использования. После чистки обязательно мойте руки. Чтобы разнообразить жизнь ящерицы, разместите в ее клетке камни, ветки, другие предметы и даже растения (в зависимости от конкретного вида ящерицы). Можно также подкладывать ящерице живую добычу или прятать пищу, чтобы она затрачивала усилия для ее отыскания.

english_section_name: Providing Care


summary: Определите количество водяного пара в воздухе. Определите, какое количество водной пары может содержаться в воздухе. Разделите содержание водяного пара на максимальную влажность воздуха.

document: Это значение можно выразить как соотношение массы водяного пара в граммах на килограмм сухого воздуха. Сама же величина называется «содержание водяного пара». Ее показания можно найти в Интернете, для их снятия используют прибор под названием «микроволновый радиометр». Вы не сможете определить количество водяного пара в воздухе при помощи бытовых предметов. Это величина, при которой воздух будет насыщен влагой, а называется она «максимальная влажность воздуха». Количество водяного пара, которое способен удерживать воздух зависит от его температуры. Доступные таблицы в Интернете отображают максимально возможное насыщение водяного пара в воздухе при определенной температуре. Чем выше температура, тем выше максимальная влажность воздуха. Так вы получите относительную влажность. Таким образом, если сейчас в воздухе содержится 20 граммов воды на килограмм сухого воздуха, а максимально может содержаться 40 граммов воды на килограмм сухого воздуха, то относительная влажность составит 20/40, или же 50%.

english_section_name: Calculating the Relative Humidity

summary: Купите или соберите гигрометр. Выберите место для измерений. Пусть гигрометр приспособится к условиям помещения. Делайте регулярный замеры уровня влажности. Откалибруйте гигрометр, если в этом есть необходимость.

document: Тип нужного вам гигрометра будет зависеть от того, с какой целью вы собираетесь использовать показатели влажности. Если вы просто хотите определить уровень влажности в своем доме, можете собрать обычный гигрометр согласно методу мокрого/сухого термометра. Если вам нужна точная оценка влажности окружающей среды для консервации или других научных целей, тогда лучше купить настоящий гигрометр. Перед покупкой гигрометра вам следует учесть следующие моменты:  Будет ли он работать при экстремальных температурах? Он будет работать от батареи или стоять рядом с розеткой? Должен ли он сигнализировать о том, когда показатель влажности в среде поднимется выше или опустится ниже определенного процентного значения? Легко ли его откалибровать? Хватит ли у вас денег на дорогой гигрометр? И нуждается ли он в частом обслуживании? Насколько он прост в использовании? Определившись с выбором гигрометра, вам нужно выбрать хорошее место для его установки. Измерения влажности зависят от температуры, так что выберите место, в котором не происходят постоянные колебания температуры. Установите гигрометр в месте с постоянной температурой, соответствующей остальной части комнаты. Не размещайте гигрометр возле дверей, обогревателей, увлажнителей воздуха и кондиционеров. Для получения максимально точных показаний лучше будет оставить гигрометр в выбранном месте на несколько часов, чтобы он мог достичь комнатной температуры. Если вы снимите показания сразу после установки, скорее всего, вы получите неточные данные. Если вы пытаетесь определить наличие в доме колебаний влажности, снимайте показания каждые несколько часов или дней. Это позволит вам обозначить уровни влажности в течение определенного промежутка времени. Обратите внимание, что с повышением температуры воздух способен удерживать все большее количество влаги. Чем выше будет температура, тем выше будет и показатель относительной влажности. Как правило, гигрометр необходимо заново калибровать примерно раз в год. Калибровка заключается в сравнении показаний вашего прибора с показаниями уже откалиброванного эталонного образца и последующей его корректировке. Калибровка имеет высокую значимость для научной или исследовательской работы. В этом случае гигрометр необходимо отправить в специальный центр на калибровку. Если вы используете самодельный гигрометр, оставьте его снаружи, а затем сопоставьте его показания с показаниями гидрометцентра на этот день.

english_section_name: Measuring Humidity with a Hygrometer

summary: Наполните железную банку водой. Добавьте кубики льда, непрерывно помешивая воду, пока на поверхности банки не образуется конденсат. Посмотрите значение температуры на термометре.

document: Поверхность банки должна быть блестящей, чтобы отражать свет и тепло. Железо считается наилучшим материалом для данного эксперимента. Заполните банку где-то на 2/3, оставляя достаточно места для кубиков льда. Добавляйте кубики постепенно, при этом помешивая воду термометром. Таким образом, поверхность банки будет иметь ту же температуру, что и вода.  Продолжайте добавлять лед по несколько кубиков за раз. Перемешивайте воду, пока кубики не растают. Продолжайте добавлять лед, пока не увидите образование конденсата на поверхности банки. Это и будет температура точки росы. Точка росы – это температура, при которой вода полностью насыщает воздух и начинает конденсироваться в росу. Банка с водой представляет собой упрощенный гигрометр с охлажденным зеркалом. Метеорологи используют такое устройство с электронными датчиками для измерения точки росы. Чем выше температура точки росы, тем сильнее ощущается влажность воздуха.

english_section_name: Measuring the Dew Point Experimentally