summary: Помогите хомяку почувствовать себя в безопасности. Продолжайте общение с вашим питомцем. Покажите хомяку, что вы его любите.

document: Когда вы первый раз берете хомяка на руки, он может начать нервничать. Осторожно погладьте хомячка и говорите с ним ласковым, негромким голосом — это поможет ему успокоиться. Обращайте пристальное внимание на язык тела вашего питомца: если хомяк пытается убежать от вас или громко пищит, посадите его обратно в клетку. Если ваш питомец выглядит заинтересованным и подходит к вам по своей инициативе, значит, вы все делаете правильно. Не пытайтесь заставить хомяка делать что-либо против его воли, иначе зверек будет вас бояться. Страх может разрушить результаты всех ваших усилий по приручению питомца. Для формирования привязанности у животного требуется время, и любые попытки ускорить процесс приведут к противоположному результату. Постарайтесь проводить больше времени со своим хомячком. Чем больше вы будете общаться со ним, тем увереннее он будет чувствовать себя рядом с вами. Ваши усилия и терпение дадут свои плоды — вскоре ваш питомец станет совершенно ручным и дружелюбным. Постарайтесь держать хомяка в руках хотя бы по несколько минут ежедневно. В противном случае, у хомяка просто не будет возможности привыкнуть к вам, и вам понадобится гораздо больше усилий, чтобы питомец привязался к вам. Не забывайте о своем пушистом питомце. Помните, что в вашем доме живет маленькое существо, которое любит играть и общаться с вами. Постарайтесь показать хомячку свою любовь и привязанность (и почаще балуйте пушистого малыша вкусными лакомствами!) Любовь — это самое главное условие для успешного приручения живого существа. Чем больше вы будете играть с питомцем, тем более ручным он будет.

english_section_name: Strengthening the Bond

summary: Помогите хомяку научиться узнавать ваш голос. Угощайте хомяка лакомствами. Вымойте руки. Для начала просуньте руку в клетку. Возьмите хомяка на руки.

document: Когда вы находитесь поблизости от клетки, старайтесь говорить с питомцем негромким, ласковым голосом. Вам нужно, чтобы пушистый любимец научился узнавать ваш голос — тогда он перестанет вас бояться.  Попробуйте подойти к клетке и в течение нескольких минут ласково разговаривать с питомцем. Будет хорошо, если вы сможете делать это несколько раз в день. Через несколько дней можно попробовать снять крышку с клетки, когда вы общаетесь с питомцем, чтобы хомяк мог лучше слышать ваш голос. Однако не стоит забывать об осторожности — если вы зазеваетесь, пушистый проныра может запросто сбежать из клетки. Для начала просто протягивайте хомяку небольшие кусочки угощения между прутьев клетки или подавайте лакомство сверху, приоткрыв крышку жилища хомяка (это зависит от типа клетки, в которой вы держите животное). Вскоре ваше присутствие будет ассоциироваться у зверька со вкусным лакомством, и он перестанет испытывать страх. Попробуйте какое-то время подержать угощение в ладони и только потом давайте его питомцу — это поможет хомяку привыкнуть к вашему запаху. Делайте это в течение нескольких дней. Прежде чем взять хомяка на руки первый раз, необходимо тщательно вымыть руки. Это поможет избавиться от запаха пищевых продуктов, который мог остаться на коже. Вы же не хотите, чтобы хомяк случайно укусил вас. Если вы только начинаете приучать хомячка к рукам, можно даже надевать перчатки, чтобы защитить руки от укусов. Выберите время, когда хомяк бодрствует, и медленно засуньте руку в клетку. Дайте животному возможность спокойно обнюхать ваши пальцы. На первый раз этого достаточно. Если ваш питомец выглядит испуганным и пытается спрятаться, уберите руку и повторите попытку спустя одну-две недели.  Можно взять немного угощения, которое особенно любит ваш хомяк, и положить на ладонь. Это поможет зверьку почувствовать себя спокойнее и побороть страх. Если вы пытаетесь погладить хомяка, а зверек неожиданно ринулся в вашу сторону, не нужно резко отдергивать руку. Даже если вы испугались, не стоит пугать питомца в ответ. Если вы потратили достаточно времени на установление контакта с питомцем и хомяк привык к вам, попробуйте взять зверька на руки. Постарайтесь крепко держать хомяка, чтобы зверек не упал и не получил травму. Пройдет немного времени, и пушистый питомец будет сам забираться на вашу ладонь.  Никогда не хватайте хомячка, поскольку это будет воспринято животным как угроза. Вместо этого сложите ладонь лодочкой и дайте питомцу возможность забраться к вам на руку самостоятельно. Если хомяк пищит у вас в руках, это означает, что он сердится. В этом случае лучше сразу же вернуть животное обратно в клетку. Запаситесь терпением и дайте вашему питомцу больше времени, чтобы познакомиться с вами. Через несколько дней повторите попытку.

english_section_name: Introducing Yourself

summary: Решите проблему агрессии. Будьте внимательны в отношении здоровья хомяка. Решите проблемы взаимоотношений питомцев между собой.

document: Если хомяк кусает вашу руку, это означает, что животное испытывает страх или тревогу. Стремление укусить — это естественная реакция хомяка, который чувствует страх. Если хомяк укусил вас, значит, животное еще не привыкло к вам, так что подождите какое-то время, прежде чем снова пытаться взять его на руки. Следующие две недели старайтесь больше разговаривать с питомцем и дайте ему возможность обнюхивать ваши руки, но не принуждайте зверька терпеть ваши прикосновения. Когда хомяку страшно, он может дрожать, громко пищать и кусаться. Когда ваш питомец перестанет выказывать признаки страха, попробуйте снова засунуть руку в клетку.  Ни в коем случае не будите спящего хомячка. Вы испугаете питомца, и дело закончится укусом. Хомяк может укусить вас, если ваша рука пахнет пищей. Чтобы избежать этого, тщательно мойте руки перед общением со своим питомцем. Хомяки — очень маленькие животные, поэтому нужно особенно внимательно наблюдать за их состоянием, чтобы не пропустить симптомы опасных заболеваний. Хотя у хомяков редко возникают проблемы со здоровьем, симптомы заболевания могут развиваться стремительно.  Серьезную опасность для здоровья и жизни хомяков представляет диарея. В этом случае нужно как можно скорее отвезти питомца к ветеринару, иначе хомяк может погибнуть от обезвоживания. Характерный признак диареи — шерсть на задней части животного выглядит мокрой и коричневой. Еще одна распространенная проблема — выпячивание глазного яблока из глазницы. Такое состояние может быть вызвано инфекцией глаза или развиться из-за физической травмы. Если вам кажется, что глаза хомячка выглядят выпученными, немедленно обратитесь к ветеринару. Многие виды хомяков — территориальные животные, поэтому они враждебно реагируют на других животных (в том числе и других хомяков), живущих в одной клетке с ними. Если ваши хомяки дерутся между собой, скорее всего, вам придется расселить их в разные клетки. Если у вас нет никакой возможности выделить каждому питомцу отдельную клетку, убедитесь, что в их общем жилище нет закрытых закутков, где один хомяк может загнать другого в угол. Кроме того, обеспечьте каждого питомца своими собственными мисками для еды и поилками, чтобы избежать драк из-за пищи и воды.

english_section_name: Addressing Specific Issues

summary: Соорудите уютный дом для вашего питомца. Кормите хомяка регулярно. Подождите неделю, прежде чем попробуете погладить хомяка.

document: Если вы решили завести хомяка, ему понадобится место для комфортного проживания. Лучше всего купить для питомца подходящую клетку. Положите на пол мягкую впитывающую подстилку, чтобы хомяку было удобно передвигаться по клетке. Кроме того, впитывающий материал будет абсорбировать мочу хомяка. Вам придется ежедневно убирать испачканную подстилку из клетки и полностью заменять подстилку на свежую раз в неделю. Не забудьте установить поилку, чтобы у хомяка был постоянный доступ к воде. Хомячки — всеядные животные, то есть им подходит как растительная пища, так и продукты животного происхождения. Лучше всего кормить питомца специальным гранулированным кормом для хомяков. Кроме того, неплохо будет разнообразить рацион животного и давать ему два раза в неделю небольшие кусочки сырых овощей и фруктов. Хомячок с удовольствием будет лакомиться сочным угощением.  В среднем хомяк съедает около 10 граммов сухого корма два раза в день. В качестве угощения можно предложить питомцу маленькие кусочки брокколи, персика, цветной капусты или банана. Ни в коем случае не давайте хомяку цитрусовые фрукты (лимоны или апельсины) и овощи с повышенной кислотностью (например, лук). Эти продукты могут вызвать расстройство пищеварения у вашего питомца. Когда вы принесете хомяка домой, постарайтесь первые несколько дней не докучать питомцу. Особенно важно помнить об этом во время кормления животного. Просто положите корм в клетку и отойдите подальше, чтобы ваш хомяк мог спокойно поесть в одиночестве. Это поможет животному почувствовать себя в безопасности в вашем доме. Необходимо дать питомцу время, чтобы он успел привыкнуть к вам, начал чувствовать себя в безопасности и освоился в новом доме. Иногда процесс адаптации хомяка к новым условиям длится дольше недели. В этом случае важно проявить терпение.

english_section_name: Making Your Hamster Comfortable


summary: Приготовьте необходимые материалы. Подготовьте основу своего цветка. Разделите лепестки цветка. Повторите процедуру, чтобы изготовить дополнительное количество цветов.

document: Для простейшего бумажного цветка потребуется всего пара материалов: туалетная бумага и ершик для поделок.  Если у вас нет ершика, вместо него можно использовать резинку, ленту или невидимку. Возьмите от двух до шести листочков туалетной бумаги (в зависимости от того, насколько пышным должен быть цветок) и сложите их стопкой. Выровняйте листочки и соберите их посередине, создав некое подобие бантика. Возьмите ершик и плотно дважды обмотайте им бумагу по центру. Он заменит ваши пальцы, которые до этого придавали бумаге форму бантика. Придержите центр цветка (там, где он скреплен ершиком). Другой рукой разделите и расправьте бумажные лепестки. Отсоедините листы бумаги друг от друга и уложите их по своему усмотрению, чтобы сформировать цветок. Их можно собирать, комкать, вытягивать и даже обрезать, чтобы придать цветку нужную форму. Несмотря на то, что вам необходимо практическим путем выяснить то, как сильно можно вытянуть лепестки, делать это следует осторожно. Туалетная бумага легко рвется, если приложить к ней чрезмерную силу. Усвоив процесс создания лепестков, вы сможете формировать их в считанное время. Попробуйте повторить процесс с использованием другого числа листов туалетной бумаги и другим способом их обрезки, чтобы получить цветы другого вида и размера. Полученные цветы можно прикрепить практически к любым предметам, намотав на них цветочный стебель из ершика. Попробуйте изготовить венок или букет цветов, чтобы создать интересный элемент декора для комнаты.

english_section_name: Making Basic Flowers

summary: Приготовьте необходимые материалы. Расплющьте и разметьте картонные трубочки. Нарежьте цветочные лепестки. Склейте лепестки друг с другом. Поздравляем — цветы готовы!

document: Изготовленные данным способом цветы будут больше похожи на кованые из металла скульптуры, чем на пышные цветы из самой туалетной бумаги. Вам потребуются трубочки от туалетной бумаги (в любом количестве), клей, ручка и ножницы. Лучше всего работать с клеевым пистолетом для горячего клея. Возьмите картонные трубочки и расплющьте их до плоского состояния. Они будут немного восстанавливать свою форму после того, как вы их отпустите. Вам необходимо сделать лишь так, чтобы на трубочках остались два заметных сгиба. После данной операции разметьте трубочки таким образом, чтобы поделить их на поперечные четверти. Разрежьте трубочки по намеченным поперечным линиям, которые делят их на детали одинаковой ширины. После того как вы подготовите достаточное количество лепестков, помогите им «вспомнить» их исходную форму. Обе стороны каждого лепестка должны быть округлыми. Чтобы проявить эти округлые линии, слегка сдавите концы лепестка со сгибами по направлению друг к другу. У вас получатся детали овальной формы. Нанесите клей на нижний конец одного из лепестков. Приклейте его к нижнему сгибу другого лепестка. Продолжайте приклеивать лепестки по одному. Для традиционного цветка потребуется склеить всего 4–8 лепестков.  Склейте между собой сразу много цветов, чтобы создать интересный элемент декора. Покрасьте его черной аэрозольной краской, чтобы создать имитацию металла, и повесьте украшение на стену. Попробуйте украсить серединки цветов стразами или бусинами, прикрепив их с помощью клея.

english_section_name: Using the Roll

summary: Приготовьте краску. Покрасьте цветы. Используйте сразу несколько цветов краски.

document: Просто налейте в неглубокое блюдце пару столовых ложек воды и капните туда же несколько капель пищевого красителя. Чем больше капель красителя вы используете, тем насыщенней получится краска. Чтобы цвета оставались более естественными, лучше использовать всего одну каплю пищевого красителя. Осторожно окуните кончики лепестков цветка в краску. Оставьте цветок сохнуть в перевернутом положении. Это займет около 5–30 минут (в зависимости от того, насколько сильно намокла бумага). Так как для изготовления цветов вы использовали туалетную бумагу, она будет впитывать в себя краску очень быстро. Помните об этом, окуная кончики лепестков в краситель. Вам требуется лишь едва коснуться краски, чтобы быстро окрасить цветом существенную площадь лепестков. Подготовьте несколько блюдец с различными красителями для цветов. Как только вы набьете руку в работе с краской, можно даже попробовать окрашивать цветы сразу в несколько тонов.  Для этого просто сначала прокатите цветок внешними лепестками по одной краске, а потом окуните более высокие центральные лепестки во вторую краску.

english_section_name: Dying Your Flowers


summary: Для начала возьмите ластик. Купите наждачную бумагу с зернистостью между 150 и 400. Оторвите кусок наждачной бумаги примерно 2,5 на 2,5 см. Подготовьте рабочую поверхность. Приготовьте бумагу с печатью. Зачистите чернила с бумаги. Используйте ластик.

document: Если печать достаточно светлая, ее можно стереть обычным ластиком. Да и бумага при этом не сильно пострадает. Попробуйте стереть печать мягким карандашным ластиком. Если через пять минут вы не добьетесь результата, используйте более абразивный материал. Чем ниже зернистость, тем выше абразивность наждачной бумаги. Если вам нужно удалить печать с тонкой бумаги (например, со страницы в блокноте), то чем выше будет зернистость, тем лучше. Этого должно хватить, чтобы протереть чернильную печать, не задев остальную поверхность. Застелите рабочую поверхность несколькими листами бумаги. Выложите их в несколько слоев. Это должно смягчить контакт бумаги с твердой поверхностью стола и тем самым повысит ее сопротивление надрыву. Количество слоев зависит от толщины рабочего документа. Убедитесь, что рабочая поверхность достаточно твердая. Стол должен быть в хорошем состоянии. Уберите со стола все, что будет вам мешать. Положите ее на рабочую поверхность лицевой стороной вверх. Придавите ее покрепче свободной рукой. Удерживайте ее всей рукой, а не только кончиками пальцев. Расположите руку так, чтобы обрабатываемый участок бумаги был виден между большим и указательным пальцами. Убедитесь, что бумага лежит абсолютно вровень со столом. Используйте плавные движения по направлению от себя. Не надавливайте слишком сильно. Не спешите. Этот метод может отнять довольно много времени.  Держите бумагу на свету, чтобы случайно не протереть в листе дырку. Когда абразивность наждачной бумаги снизится, струсите ее, чтобы очистить от пыли и грязи. Попробуйте стереть чернила ластиком, когда те станут светлее. Шероховатость бумаги после шлифования только усилит эффективность ластика. Продолжайте процесс затирки печати. Когда чернила посветлеют, используйте ластик, чтобы удалить остатки печати. Поскольку в месте затирки бумага начнет истончаться, будьте как можно более осторожны и терпеливы.

english_section_name: Getting Ink Stamps off of a Sheet of Paper

summary: Откройте книгу на нужной странице. Проверьте толщину бумаги. Достаньте нож для ремонта книг. Возьмите нож в преобладающую руку, словно держите ручку или карандаш. Начните соскребать печать. Сотрите остатки чернил ластиком. Наведите завершающие штрихи.

document: Выровняйте страницу как можно лучше, не погнув при этом корешок книги. Убедитесь, что толщина страницы не уступает толщине страниц в начале и конце типичной библиотечной книги. Этот метод подходит как для белой, так и для цветной бумаги. Его также можно применить к внутренней обложке книги.  Для дополнительной защиты подложите несколько листов бумаги под страницу с чернильной печатью. Если толщина страницы сравнима с тонкой фальцованной или блокнотной бумагой, лучше используйте ластик или наждачную бумагу. Их можно найти в специализированных магазинах или в Интернете. У ножа должно быть абсолютно плоское лезвие с одной стороны и глубоко скошенная кромка с другой. С его помощью можно удалить чернильную печать, не повредив страницу. Не используйте модельный нож или нож для масла. При удалении печати они могут повредить страницу. Возьмитесь за нож как можно ближе к лезвию. Держите лезвие вертикально, горизонтально или под углом. Начните с буквы или небольшой фигуры в печати. Аккуратно обведите контур буквы или фигуры. Выполните возвратно-поступательные движения кончиком лезвия. Будьте терпеливы. Этот метод может занять уйму времени, но результат того стоит. К примеру, если вам нужно удалить заглавную Г, проведите лезвием вертикально вдоль длинной ножки, а затем горизонтально вдоль короткого ответвления. Когда буквы или линии начнут светлеть, попробуйте осторожно их стереть. Совершайте такие движения, будто стираете карандаш. Это позволит предотвратить возможный ущерб от дополнительных царапин. Продолжайте удалять чернила. Продолжайте стирать отдельные буквы или элементы печати ножом. Когда они посветлеют, возьмите ластик, чтобы стереть остатки. Когда с печатью будет покончено, пройдитесь по рабочей области ластиком быстрыми, но аккуратными движениями. Вытрите остатки мусора с тыльной стороны руки.

english_section_name: Removing Ink Stamps from Books

summary: Купите наждачную бумагу с зернистостью 100 и 320. Порвите на кусочки наждачную бумагу с зернистостью 100. Снимите суперобложку с книжки, чтобы она не пострадала в процессе шлифования. Возьмите книгу в левую руку. Придавите наждачную бумагу указательным пальцем. Начните затирать печать. Проверьте оба оставшихся края страницы. Оторвите кусок наждачной бумаги с зернистостью 320. Затрите поверхность краев, двигая пальцем вперед-назад.

document: Наждачная бумага обычно продается листами, но рулон гораздо удобнее использовать. Форма рулона позволяет приложить наждачную бумагу к пальцу при зачистке чернил. С помощью этой более жесткой бумаги мы будем удалять печать. Используйте полоску шириной не больше указательного пальца, а длиной — чуть больше, чем подушечка пальца (от кончика до первого сустава). Отложите ее в сторонку, чтобы случайно ее не задеть. Поверните книгу печатью к себе. Держите книгу покрепче, чтобы она не выпала из руки. Смотрите, чтобы он не выходил за границы затираемой поверхности. В противном случае вы рискуете повредить обложку книги. Используйте обратно-поступательное движение. Не останавливайтесь, пока следы чернил полностью не исчезнут. Когда чернила начнут исчезать, легонько пройдитесь по остальному краю страницы, чтобы выровнять ее по ширине. Ищите любой намек на обесцвечивание. Если найдете, отшлифуйте этот участок, пока обесцвечивание не исчезнет. Это позволит добиться равномерного цвета вдоль всех 3 краев страницы. Его более тонкая текстура сгладит страницы. Оторвите кусок той же длины и ширины, что и в прошлый раз. Эту наждачную бумагу тоже придавите пальцем. Если вы отшлифовали только сторону с остатками чернил, затрите только ее. Если вы отшлифовали 2 или все 3 стороны, затрите и их тоже.

english_section_name: Eliminating Remainder Marks from Book Edges


summary: Соберите необходимые материалы. Взвесьте щенка. Отмерьте необходимое количество молока в миску, пригодную для использования в микроволновке. Наберите смесь в шприц. Присоедините трубочку катетера к шприцу. Отмерьте длину трубочки, которую необходимо будет ввести в рот к щенку.

document: Вам потребуется шприц в 12 кубиков, 40-сантиметровый уретральный катетер с диаметром 5F (для маленьких собак) и 8F (для крупных собак). Из них вы соберете свой зонд. Также вам потребуется заменитель молока для щенков, который содержит в себе козье молоко, например, ESBILAC®. Также можно попробовать купить готовый зонд в зоомагазине или ветеринарной клинике. Вам необходимо определить вес щенка, чтобы знать, в каком количестве смеси он нуждается. Для определения веса положите щенка на весы. На каждые 28 г веса щенка давайте ему 1 кубик (мл) смеси. Добавьте один лишний кубик смеси. Вам потребуется подогреть смесь, чтобы она легче воспринималась желудком щенка. Поместите смесь в микроволновку на 3-5 секунд, чтобы она стала чуть теплой. Наберите шприцем необходимое количество смеси плюс 1 дополнительный кубик.  Лишний кубик смеси будет использован для того, чтобы обеспечить отсутствие воздушных пузырей в зонде, иначе у щенка может быть вздутие или колики. Когда наберете смесь в шприц, осторожно надавите на поршень, чтобы выдавить из шприца каплю смеси. Это проверит работу шприца. Вам необходимо присоединить кончик резиновой трубочки к кончику шприца. Для этого положите кончик трубочки вдоль бока щенка, выровняв его с последним ребром. Отмерьте расстояние оттуда до кончика носа щенка и сделайте метку на трубочке перманентным маркером.

english_section_name: Putting the Feeding Tube Together

summary: Положите щенка на стол. Возьмите одной рукой голову щенка. Медленно, но эффективно введите катетер. Проведите трубку глубже. Покормите щенка. Выньте трубку. Помогите щенку опорожниться. Проверьте щенка на вздутие живота. Повторяйте процедуру кормления каждые 2 часа в первые 5 дней.

document: На случай проливания смеси следует покрыть стол полотенцем. Пусть щенок лежит всеми 4-мя лапами. Он должен лежать на животе, его передние лапы должны быть выпрямлены, а задние должны находиться под животом. Капните каплю смеси себе на запястье, чтобы проверить, что она не слишком горячая. Держите ее крепко между большим и указательным пальцами так, чтобы кончики пальцев располагались в уголках рта щенка. Запрокиньте голову немного вверх, чтобы видеть, что вы делаете. Положите кончик трубочки щенку на язык и дайте ему распробовать каплю смеси. Так вы смажете пищевод и подготовите щенка к кормлению. Не следует делать это слишком медленно, иначе щенок может срыгнуть. Проведите трубку по языку к дальней стенке горла. Вы поймете, что находитесь на правильном пути, когда услышите, как щенок начинает заглатывать трубку. Если он кашляет и рыгает, выньте трубку и попробуйте еще раз. Прекратите проводить трубку, когда метка на ней дойдет до рта. Убедитесь, что щенок не кашляет, не рыгает и не скулит. Если все в порядке, зафиксируйте трубку между средним и указательным пальцами. После фиксации трубки надавите на поршень шприца и по кубикам введите смесь. Чтобы знать, сколько времени давать щенку отдыхать между вводимыми кубиками смеси, каждый раз отсчитывайте в уме по 3 секунды, надавливая на шприц. По прошествии 3 секунд проверяйте, не идет ли смесь у щенка из носа. Если так оно и есть, выньте зонд, это говорит о том, что щенок захлебываются. После проверки выдавливайте шприц очередные три секунды. Для максимальной эффективности методики кормления держите шприц перпендикулярно к щенку. Когда введете щенку всю порцию, медленно выньте трубку. Для этого осторожно потяните ее наружу, придерживая щенка за голову. После вынимания трубки положите в рот щенку свой мизинец и позвольте пососать 5-10 секунд. Так вы не дадите ему вырвать. Если возможно, отнесите его матери. Она вылижет его попу, что поможет ему сходить в туалет. Если щенок осиротелый, возьмите мокрую тряпочку или ватный тампон, чтобы воссоздать действия матери. Это очень важно делать, так как опорожнение кишечника поможет щенку избавиться от скопившихся отходов пищеварения. Для этого поднимите его и погладьте живот. Если он твердый, то имеет место вздутие. В таком случае необходимо вызвать у него отрыжку. Для этого подложите свою ладонь ему под живот и поднимите. Погладьте его по спине и попе, что помочь отрыгнуть. Потом кормите щенка каждые 3 часа.

english_section_name: Feeding the Puppy


summary: Сделайте первый шаг. Будьте чувственной. Уважайте его как лидера! Уважайте его способ мышления. Будьте спокойной и не подгоняйте его.

document: Многие ошибки Тельцов из-за того, что он холодный и остается в стороне. Это не из-за того, что он не рад своему окружению, а из-за того, что он держит свои эмоции внутри и старается быть практичным во все времена. Поэтому, он может быть заинтересован в вас, а вы об этом даже не знаете! Возможно, вам придется сделать первый шаг или подождать какое-то время! Вам не нужно делать что-то экстравагантное – опять пригласите его на ужин, и это впечатлит его. Не нужно быть навязчивой, просто пригласите на чашку кофе, чтобы показать, что он вам нравится.. Мужчина Телец любит уютную, приятную, дружелюбную атмосферу. Он обожает просто остаться дома со своей женщиной – то есть, вами. Красивое платье привлечет мужчину в общественных местах, но в приватной обстановке, оно привлечет его еще больше. Мужчина Телец будет признателен вам, зная, что это только для него. Покажите ему, что вы заинтересованы физически, не устраивая шоу. Троньте его за плечи, когда проходите мимо, легонько массажируйте его руку, не трогайте его до тех пор, пока у него не останется выбора, кроме как выбраться из своей клетки. Мужчины Тельцы всегда лидеры. Он хочет быть с женщиной, которая будет его поддерживать и уважать, будет сильной и уверенной в себе, но не станет брать верх в отношениях. Однако (при попытке ввести в заблуждение), вы можете показывать свою независимость, время от времени. Если вы не хотите, чтобы он считал вас бесхарактерным человеком, то нужно, чтобы он проявлял какую-то долю уважения к вам. В конце концов, Телец хочет отношений, где есть взаимное уважение. Идея в том, чтобы уважать его как лидера, а он, в свою очередь, уважает вас. В конфликте сделайте первой шаг навстречу и он ответит.У него достаточно проблем с  собственным темпераментом,но гораздо меньше,чем у кого-либо. Телец меняется медленно. Он любит рутину и не любит перемены. Если вы пытаетесь изменить его, помните, вы только разозлить быка! Постарайтесь направлять его в нужное направление. Если вы чего-то не понимаете, просто спросите! Он с радостью примет вас в свою повседневную жизнь, если увидит, что вы пытаетесь его понять и поделиться чем-то, что его касается. Он также любит планировать. Если вы будете одержимы блестящими идеями, то не начинайте их реализовывать прежде, чем обдумать. Тогда, вероятнее всего, он опустит вас на землю и сделает это намного лучше! Мужчина Телец любит чувствовать себя вовлеченным в приключения. Он должен рассмотреть все факторы игры, в том числе и отношения. Поэтому здесь вам нужно набраться терпения и расслабиться. Позвольте отношениям развиваться без давления на него. Если вы ему не нравитесь, то он не будет оставаться! Это касается его личного времени тоже. Мужчина Телец застревает в своей обыденной жизни. И если вы его прервете, то он не будет в восторге. Если ему что-то нужно сделать, то сделать. Зато после того, как он все закончит, он будет весь ваш.

english_section_name: Building a Relationship

summary: Будьте женщиной. Будьте чистоплотной. Обращайтесь мудро с деньгами. Будьте честной. Будьте практичны.

document: Несмотря на то, что вы должны быть сильной и уверенной в себе, чтобы завоевать уважение, вам также нужно показать свою женственную сторону. Мужчина Телец любит быть окруженным женственностью. Он действительно ценит красоту, и ожидает, что его женщина будет красивой. Если вы хотите привлечь его, то найдите время на то, чтобы выглядеть хорошо! Когда вы этого добились, будьте женственной. Мужчина Телец хочет быть с женщиной с изысканным вкусом – той, кто любит хорошее вино, хорошую музыку, и хорошее искусство. Будьте уверены, что вы оделись подходящим образом, вы же не будете сдаваться слишком быстро! Телец хочет видеть домохозяйку в женщине. До тех пор, пока вы будете аккуратной, организованной и эмоционально стабильной, ваш мужчина будет от вас без ума. Телец ненавидит беспорядок и беспорядочный образ жизни. Докажите ему, как это естественно у вас получается, и он будет поражен.  Если вы приглашаете мужчину Тельца домой, то организуйте ваш дом! Он будет признателен за ваше внимание к деталям во всем — вплоть до вашей подставки для специй. Он заметит, как много времени вы потратили на организацию вашей жизни, и он будет считать вас родственной душой. Он бережно относится к деньгам, и не поймет, если вы будете бесполезно и непрактично использовать их. Если вы покажетесь финансово грамотной, то сможете заполучить его внимание. Он очень практичный и знает цену вещам. И, безусловно, не обращайтесь с ними небрежно! Как было сказано, они знают, когда качество вещи стоит ее цены. Вам не нужно экономить, но знайте, когда некоторые вещи являются несерьезными и ненужными. Если вы не можете быть верной себе, вы не сможете привлечь мужчину Тельца, притворяясь кем-то другим. Будьте честной с ним. Он будет признателен за вашу честность, так как это одна из важных черт характера, которую он действительно хочет видеть в леди. Он не станет вам доверять сразу, поэтому и не потерпит ни малейшей лжи. Будьте честны и не планируйте заранее. Если вы не очень чистоплотная, выглядите аккуратно. Если вы не очень женственная, то не делайте вид, как будто это не так. Будьте собой. Если вам не нравится это, то и ему не понравится. Вы не сможете создавать видимость все время, в конце концов, он узнает. И если он узнает, то явно не будет этому рад. Так что не делайте вид, что вы кто-то, кем не являетесь в первую очередь! Мужчины Тельцы – семейные мужчины, которые предпочитают быть в комфорте своего дома, с хорошей едой и хорошей компанией. Если вы хороший повар, то вы завоюете его сердце. Они простые и спокойные, так что постарайтесь избегать резких изменений или спонтанных планов. Держитесь практично. Не беспокойтесь о том, что вы сделаете что-то не так. Пригласите его на ужин, который приготовили сами. Он будет впечатлен вашей изобретательностью, вашим мастерством и вашей женственностью. Женщина, которая приглашает его на ужин, которая сама по себе привлекательна и хорошо готовит? Это победа для любого человека!

english_section_name: Nabbing His Attention

summary: Рассмотрите характер Тельца. Развивайтесь в повседневной жизни. Это вовсе не значит, как бы вы не старались это представить, что вы должны быть вовлечены в каждый аспект жизни друг друга. Знайте, что вам его придется вытягивать. Работайте над доверием друг к другу.

document: Важно сесть и постараться быть реалистичным. Телец – это защитник, и ревнивый знак, как и противоположный ему скорпион. Если ваш знак это Овен, Лев, Стрелец, Водолей, Весы или Близнецы, то возможно вам придется забыть о Тельце, так как вы не очень подходите. Его властный характер покажется удушливым для вас. Убедитесь, что ваш знак хорошо с ним сочетается! Вы должны воспринимать Тельца таким, какой он есть с его потребностью в рутине, необходимостью быть лидером во всех значениях! Это могут быть отношения, которые длятся очень долго. Телец любит свой распорядок дня, и его женщина должна стать частью этого. Поэтому выкроите немного времени для себя! Сделайте его частью вашей повседневности и наоборот. Чем сильнее вы будете связаны друг с другом, тем сложнее будет эту связь разорвать.  Это вовсе не значит, как бы вы не старались это представить, что вы должны быть вовлечены в каждый аспект жизни друг друга. Нет, нет, нет. Это всего лишь означает, что у вас должны быть хобби и занятия, которые вам обоим нравятся. Расшевелитесь в пятницу. Устройте соревнования по боулингу. Прогуляйтесь в субботу утром. Каждый из вас должен иметь свою собственную жизнь! Но остальное время вы должны проводить вместе. Нет, нет, нет. Это всего лишь означает, что у вас должны быть хобби и занятия, которые вам обоим нравятся. Расшевелитесь в пятницу. Устройте соревнования по боулингу. Прогуляйтесь в субботу утром. Каждый из вас должен иметь свою собственную жизнь! Но остальное время вы должны проводить вместе.   Есть деликатные способы сделать это. Если двое борются, то не нужно просто отступать и говорить: «Ты прав, дорогой. Прости меня». (Если он не прав, конечно). Это скорее, будет выглядеть так: «Я не понимаю, что у меня общего с этим. Можете ли вы объяснить это мне?». С тельцом, соблюдение тактичности займет у вас много, много времени. Если вы ищете мужчину, которые будет вас обожать, то Телец не такой. Конечно, он может быть ласковым, но если это не будет отнимать много его драгоценного времени. Если вы сможете принять его, будьте терпеливы. Покажите ему, что вам с ним комфортно и заботьтесь о нем, и тогда он ответит вам взаимностью. Не расстраивайтесь, если он не проявляет ту заботу, которую вы ожидаете! Если это проблема, то поговорите об этом. Он будет ценить честность и прямоту. Дайте ему некоторое время, чтобы прийти к решению. Это стоит ожиданий, вы же знаете? Наряду с безучастностью и медлительностью в решениях, Телец может быть немного недоверчивым. Он верит в заклинание: « Если вы хотите что-нибудь сделать правильно, сделайте это самостоятельно». Это вытекает также и в романтические отношения, где он использует для того, чтобы сделать свое дело. Однако, со временем, если вы покажете ему, что вы надежный и ответственный партнер, он увидит  смысл вас охранять. Тогда вы узнаете, что завоевали сердце Тельца. Если вы обладаете такими качествами, как честность, практичность, дипломатичность и спокойствие, тогда у вас не будет никаких проблем. Доверие просто встанет на свое место! Дайте ему понять, что вы так лояльно относитесь только к нему, и, если он вам доверяет, то он ответит тем же. Это значит только, что он участвует в этой игре ради победы!

english_section_name: Making It Last


summary: Отлучайте ребенка от груди постепенно, насколько это возможно. Принимайте обезболивающие препараты, содержащие ибупрофен или парацетамол. Избегайте стимуляции сосков, так как это будет вызывать выработку молока. Старайтесь не использовать молокоотсос, так как это посылает вашему телу сигнал, что нужно производить больше молока. Пейте много воды. В крайнем случае поговорите с доктором насчет инъекций эстрогена. Подготовьтесь эмоционально.

document: Начинайте уменьшать на 1–2 кормления грудью в день и постепенно полностью прекратите кормить грудью. Это самый безопасный и безболезненный способ, так как ваше тело будет иметь возможность медленно завершить выработку молока.  Если вы прекратите грудное вскармливание внезапно, грудь может стать болезненной, набухшей и может даже возникнуть значительный риск развития мастита.  Если вы сцеживали молоко и хотите прекратить, то вот обычные рекомендации,  как это сделать медленно, но гарантированно: День 1: сцеживайте молоко молокоотсосом в течение 5 минут каждые 4–5 часов День 2: сцеживайте молоко молокоотсосом в течение 5 минут каждые 2–3 часа День 3–7: сцеживайте только для того, чтобы избавиться от чувства дискомфорта Это поможет уменьшить дискомфорт и припухлость. Носите поддерживающий, но не слишком плотный лифчик. Старайтесь выбирать более просторную одежду, на которой не будут очень заметны следы молока; подумайте о том, чтобы воспользоваться прокладками для груди, разработанными специально для кормящих мам с целью впитывания молока. Теплый душ, хотя и оказывает определенную стимуляцию груди, может помочь сбросить давление в груди и уменьшить дискомфорт. Старайтесь избегать прямой стимуляции водой, насколько это возможно. Если грудь станет набухать, используйте молокоотсос только, чтобы убрать чувство дискомфорта. При обезвоживании производство молока увеличится, что доставит вам больше дискомфорта. Инъекции эстрогена перестали пользоваться популярностью, хотя раньше использовались для завершения кормления. Некоторые виды инъекций эстрогена содержат известные канцерогены. Если проблема с прекращением лактации продолжается долгое время, попросите доктора выписать вам рецепт на специальные лекарства, например, бромокриптин (Парлодел). Доктора обычно не рекомендуют использовать Парлодел из-за увеличения вероятности гипертонии, инсульта и инфаркта. Уровень гормонов сильно меняется во время завершения кормления, что может вызвать перепады настроения. У многих женщин возникает чувство вины, неполноценности и грусти. Преодолеть эти эмоции может быть самой трудной задачей во время завершения грудного вскармливания. Хорошей помощью будет поддержка родных и близких.

english_section_name: Doctor-Recommended Advice

summary: Пейте настой шалфея. Прикладывайте к груди холодные компрессы или листы капусты. Принимайте витамин B6.

document: Шалфей содержит природный эстроген, который, как считают, помогает прекратить производство молока. Шалфей можно приобрести в одном из двух видов:  В виде чая: купите шалфей в магазине, где продаются натуральные продукты, и заварите его. Можете добавить молоко и мед. В виде настойки: в магазине, где продаются натуральные продукты,  купите настойку шалфея, смешанную с небольшим количеством алкоголя. Считается, что такая настойка немного более эффективна, чем чай из шалфея для прекращения выработки грудного молока. Листы капусты хорошо помогают прекратить лактацию, так как они холодные, и в них содержится природный компонент, который способствует прекращению выработки молока. Положите листья капусты на всю грудь и уберите после того, как они завянут. Считается, что витамин B6 способствует уменьшению выработки организмом пролактина, который способствует производству молока. Тем не менее, несколько научных исследований не выявили достаточно статистических данных, способных подтвердить влияние витамина B6 на прекращение лактации.

english_section_name: Unverified Home Remedies


summary: Создайте что-нибудь. Творите добро. Медитируйте. Молитесь, если вы человек религиозный. Любите.

document: Создавая, вы познаете себя. Создав что-то с нуля, вы сможете увидеть собственное отражение в готовом творении. Не важно, идет ли речь о прекрасной картине или прочном столе, каждый творец оставляет частичку себя в том, что создано его руками. Именно творение как процесс позволяет заглянуть в себя очень глубоко, найдя там качества, что способны стать источниками вдохновения. Вот несколько возможных видов творческих занятий:  Искусство: рисовать, живопись, дизайн, сочинение музыки и так далее. Писательство: книги, литературная критика, статьи, блог, стихи или какие-то теоретические работы. Строительство и конструирование: изготовление мебели, технических приспособлений, моделирование, ремонт транспортных средств и даже, если хватает ресурсов и умений, строительство дома. Разное: кулинария, составление букетов, домашний декор, садоводство и многое другое! Помощь ближним, и особенно нуждающимся в помощи ближним, является великолепным способом взглянуть на жизнь по-новому. Творите добро, и вы не только будете потихоньку решать проблемы, мешающие добиться целей, но и подарите окружающим много-много душевного тепла, а также сделаете жизнь человека, который в чем-то ущемлен, гораздо лучше. Тот, для кого вы делаете доброе дело, может быть как совершенно чужим для вас человеком (например, если вы работаете волонтером в хосписе или доме престарелых), так и кем-то, кого вы знаете. Помощь другую, переживающему сложный жизненный эпизод, не только поможет вам обрести вдохновение, но и укрепит вашу с ним дружбу. Польза медитации для всех, кто хочет обрести вдохновение, уже давно подчеркивается всеми практиками медитации, хотя ученые пока не спешат с ними соглашаться. Впрочем, несмотря на то, что осязаемые эффекты медитации — это вопрос спорный, неосязаемые вполне реальны. Медитация успокаивает, дает ясность сознания и мышления, она освежает и дарит новые силы. Даже 15–20 минут медитации в день могут быть очень полезны.  Если хотите узнать потенциальные эффекты медитации, то просто спокойно сядьте на пол или кровать, держа спину прямо, а ноги - скрещенными. Поставьте таймер на 15–30 минут, закройте глаза, начните глубоко дышать и ни о чем не думать, либо сфокусируйтесь на простом слове, фразе или образе, пока те не потеряют свои значения. Есть и более продвинутые способы медитации, но и этот вполне сгодится. Почитайте дополнительную информацию в нашей статье «Как медитировать». Молитва, произнесенная в сложные времена, направляет и утешает, дарит силы справиться с проблемой и не впасть в отчаяние. Конечно, то, насколько эффективной окажется молитва, зависит от силы вашей веры, однако подчеркнем, что молитва крепкого в вере человека неизменно вдохновляет его, а молитвы тех, кто не верит, оказываются лишь словами, ничего не значащими и ни к чему не приводящими.  Разумеется, в разных религиях разные требования к тому, какой должна быть молитва. Где-то есть специальные молитвы для того или иного случае, где-то нет. Так, католики в поисках вдохновения могут молиться Екатерине Болонской, покровительнице художников. К слову, во многих религиях также допускается молиться о ниспослании вдохновения своими словами. Звучит, конечно, избито, но любовь может творить чудеса — и таки творит их, в  том числе и когда речь заходит о вдохновении. Искренняя любовь порой меняет всю жизнь, сметая подчистую прошлые приоритеты. Многие взрослые наверняка знают тому примеры, да и вы, быть может, и сами это знаете! Любовь не только вдохновляет, но и дает причину быть вдохновленным, воодушевленным. Например, влюбленный художник может нарисовать шедевр, чтобы любимый человек гордился им. Примеров можно привести много, но суть одна — любовь творит чудеса.

english_section_name: Getting in Touch with Your Inner Self

summary: Ищите новые источники вдохновения. Путешествуйте. Смейтесь. Свяжитесь со старыми знакомыми. Проводите время с новыми людьми. Стремитесь к мечте.

document: Довольно часто за отсутствием вдохновения стоит простая скука. Если так, то справиться с ней будет довольно просто — нужно лишь выйти из зоны комфорта и заняться чем-то новым! Вполне возможно, что вы откроете для себя что-то совершенно новое и интересное. Вот несколько советов на этот счет:  Посмотрите новый фильм. Бонусные очки за фильм от режиссера, чьих работ вы еще не смотрели, или за какой-нибудь артхаусный фильм. Послушайте музыку. Опять же — новые стили и новые жанры. Почитайте книгу… да, все правильно, незнакомого автора или, скажем, по теме, о которой вы почти ничего не знаете. Займитесь спортом. Наукой доказано, что спорт не только улучшает самочувствие, но и хандру за счет выброса эндорфинов прогоняет!  Сходите на свидание. Уж что-что, а это точно зарядит вас новыми впечатлениями! Направьте эти впечатления в правильное русло! А что? Смена пейзажа порой отлично помогает справиться с тоской. Именно поэтому вы, вероятно, так часто слышите совет «сходить на улицу и развеяться». И, между прочим, совет весьма дельный — новая обстановка вокруг заставляет мозг мыслить по-новому. В конце концов, вы ведь и сами знаете, что постоянство бывает утомительным — так привнесите в него нотку разнообразия, и вы будете приятно удивлены случившейся переменой! Если у вас хватает денег на долгий отпуск в другой стране или экстравагантное путешествие — что ж, вам повезло! Впрочем, если деньжат маловато, то не унывайте — вовсе не обязательно отправляться за тридевять земель, чтобы обрести вдохновение. Можно съездить в соседний город, что, кстати, куда дешевле, или даже выбраться на природу на выходные. Вы, возможно, и сами потом удивитесь тому, как мало знаете о местах, в которых живете. Можно по пальцам одной руки пересчитать жизненные ситуации, где смех не поможет. Та ситуация, когда вы находитесь в описках вдохновения, к ним не относится! Да, смех вряд ли натолкнет вас на гениальное умозаключение, смех вряд ли позволит вам тут же добиться всех стоящих перед вами целей, но он поможет вам расслабиться, успокоиться и просто пожить текущим моментом. Иными словами, смех сделает вас открытым новому - в том числе и тому, что может вас вдохновить. Встреча со старым другом, бывшим коллегой или учителем может быть удивительно приятным опытом, особенно если в данный момент вам тоскливо из-за того, что не с кем поговорить по душам. Соответственно, встретившись со старыми знакомыми, вы не просто поднимете себе настроение, но еще и найдете вдохновение в новых идеях, новых взглядах на старые идеи и т.д. Сами посудите: те, с кем вы бы хотели встретиться снова, — скорее всего, это те люди, чье мнение вы уважаете, к чьему мнению прислушиваетесь. Вот несколько идей на этот счет:  Позвоните друзьям, с которыми вы потеряли связь из-за переезда или перехода в другую школу. Свяжитесь с вашими старыми учителями и преподавателями, особенно если вы были с ними дружны. Совет от наставника вас воодушевит. Напишите дальней родне, которую вы не видели уже сто лет. Узнайте, как дела у ваших бывших руководителей — тех, с кем у вас были нормальные отношения. Да, общение со знакомыми может стать источником вдохновения, но не менее воодушевляющим может стать и разговор с незнакомцем. В конце концов, что может справиться с задачей привнести в жизнь новую точку зрения лучше, чем новый человек?! Впрочем, далеко не каждый человек, что встретится вам, будет иметь новые мысли и взгляды. Кто-то, скажем прямо, и вовсе будет воплощением пессимизма. Возможно, такие встретятся и вам, но не унывайте и продолжайте знакомиться с новыми людьми!  Поищите больше информации о том, как знакомиться с людьми - пригодится. Знакомиться можно где угодно — главное, чтобы там собирались люди. Лучше всего, конечно, это когда где-то собираются люди, чьи интересы схожи с вашими — например, любителям книг лучше знакомиться в библиотеках или книжных магазинах. Даже если та почти что неправдоподобна, почти что сказочна и нереальна — стремитесь к ней, и ваш путь может быть не менее прекрасным, чем конечная цель. Помните олимпийский принцип «главное не победа, а участие». Жизнь не имеет пределов. Ваш предел будет там, где вы сами его установите. Все в ваших руках и в вашем мозгу.  Поверьте, одна лишь мысль о том, что вы не побоялись сделать шаг навстречу мечте, для достижения которой требуется миллион шагов, воодушевит и вдохновит вас на оставшиеся девятьсот девяносто девять... ну, вы понимаете. И пусть даже сама жизнь заставляет нас выбирать между «идеальным и прекрасным» и «реальным и достижимым», вы, выбрав первое хотя бы разок, откроете для себя новые, удивительные, неожиданные и восхитительные возможности. Это будет великолепно, уж поверьте! Вот несколько идей на этот счет.  Запишите дома песню или альбом. Работа в студии может быть вам не по карману, но найти бесплатную студию для записи тоже можно.  Напишите книгу, статью или рассказ. Да, быть опубликованным в крупном издательстве может быть очень сложно, но небольшие издания будут куда либеральнее.  Снимите фильм, художественный или документальный. Есть все шансы, что вы сможете за копейки снять фильм, который станет культовым, заложит новые стандарты жанра и войдет в анналы мирового кинематографа. Впрочем, куда вероятнее, что вы просто с успехом выступите на местном кинофестивале. Найдите способ продемонстрировать свой скрытый талант Если вы в чем-то хороши, то заявите об этом миру! Да, далеко не каждым талантом можно заработать на жизнь, но вот просто немного заработать или стать популярным на школьных праздниках благодаря, скажем, своему искусству жонглера вполне реально!

english_section_name: Changing Your Outlook


summary: Решите, насколько чистой должна быть ваша кепка. Аккуратно чистите кепку после каждого использования. Удалите пыль и ворсинки с помощью специального ролика для одежды. Раз в неделю пользуйтесь влажными салфетками. Правильно храните вашу кепку. Носите бандану или завяжите платок под кепкой.

document: Большинство людей хотят, чтобы их кепка New Era выглядела как новая. Если вы принадлежите к их числу, тогда вам нужно будет использовать щадящие методы чистки и ухода. Если же вас совершенно не беспокоит вид вашей кепки, и вы просто хотите вычистить из нее пот и грязь, в таком случае можете не принимать во внимание все советы, а просто выстирать ее, как и любой другой предмет одежды.  Не замачивайте кепку, если хотите как можно дольше сохранить ее внешний вид. Стирайте лишь тогда, когда она имеет вид заношенной вещи или испачкается слишком сильно. Замочите кепку в воде, если не пытаетесь придать ей вид новой вещи. Также можете просто постирать ее в стиральной машинке. Это будет быстро и эффективно. Каждый раз, снимая кепку, аккуратно отряхивайте ее в целях предотвращения накопления пыли. Это особенно важно, если ваша кепка белого цвета. Это займет всего одну-две минуты. При невозможности регулярной чистки кепки постарайтесь делать это хотя бы один или два раза в неделю. Пыль и грязь могут въедаться в ткань на протяжении длительного времени, что приведет в дальнейшем к необходимости применения более интенсивных способов чистки. Лучший способ сохранить вашу кепку в первозданном виде – это чистить ее каждый день с помощью специального ролика. Такое приспособление стоит всего несколько десятков рублей и продается в большинстве магазинов.  К внешней стороне некоторых видов роликов прикреплена липкая лента, которую вы можете оторвать после того, как на ней собралось достаточного много ворсинок. На других же моделях есть специальные щетинки, которые направлены в одну сторону. Такой ролик имеет наиболее удачную конструкцию, так как он подразумевает многоразовое использование и не оставляет липких следов на ткани. Некоторые кепки продаются в комплекте со специальными роликами. Если такой вариант вам не по карману, в таком случае можете просто купить липкий ролик отдельно, ведь эффект будет тот же. В качестве альтернативы ролику: используйте липкую сторону самоклеящейся ленты, а затем выбросьте ее. Обычные влажные салфетки или влажные салфетки для рук помогут отлично вычистить небольшое пятнышко на кепке New Era, прежде чем оно станет еще больше. Раз в неделю с помощью влажной салфетки чистите изнаночную сторону кепки, а затем наружную; при ежедневном ношении кепки можете проводить эту процедуру чаще. Уделите особое внимание краям, в тех местах, где вы больше всего касаетесь кепки рукой и где потеет лоб. Каждый раз после снятия и надевания кепки на ней остаются пятна от пальцев ваших рук. Въевшиеся в ткань следы от пота весьма непросто отмыть. Кепка намного быстрее загрязнится, если вы после использования просто бросаете ее на столик или на пол. Кроме того, полка для хранения головных уборов является отличным пылесборником, особенно если она находится прямо напротив входной двери. Оберните кепку салфеткой и храните в коробке, если действительно хотите защитить вашу New Era от грязи и пыли. Частая стирка не понадобится, если кепка всегда будет свежей и чистой. При обильном потоотделении вы пачкаете вашу кепку, но можете защитить ее с помощью платка на голове, который предотвратит попадание жира с ваших волос на кепку и убережет ее от загрязнения.

english_section_name: Daily Cleaning and Maintenance

summary: Рассмотрите возможность приобретения специализированного набора New Era для профессиональной чистки. Храните кепку на надувной подставке для головных уборов. После каждого использования необходимо чистить кепку при помощи щетки. Зафиксируйте кепку спреем для придания формы.

document: Наборы New Era продаются в комплекте со всеми компонентами, нужными для поддержания вашей кепки в чистоте. Такие наборы, как правило, продаются по цене самой кепки, а это очень затратно, однако туда входит спрей для чистки, щетка и специальное приспособление, которое применяется для сохранения формы вашей кепки. Польза приобретения таких наборов является весьма спорным вопросом. Если вы являетесь обладателем коллекции головных уборов, и хотите поддерживать их первозданный вид, в таком случае данная покупка будет оправдана, однако чистку пары кепок вы можете произвести описанными выше способами. Размер подставки можно изменить под размер вашей кепки. Вы можете установить приспособление внутрь кепки и надуть ее до нужного размера. Накачайте подставку при помощи груши, после чего она подойдет для всех ваших кепок. Сняв кепку, наденьте ее на подставку, а для придания хорошего вида сбрызните специальным спреем для чистки и аккуратно прочешите козырек и верхнюю часть при помощи щетки. На поверхность очищенной кепки необходимо нанести спрей для придания формы. Будет вполне достаточно 2-3 нажатий на клапан баллончика. Так вы сможете сохранить форму и красивый внешний вид вашей кепки. Можете приобрести спрей для придания формы отдельно, так как он стоит гораздо меньше целого набора, но является наиболее важной его составляющей. Обычно такой спрей стоит около 700 рублей, однако вам не обязательно покупать спрей именно этого бренда, а можно попробовать продукцию сторонних производителей.

english_section_name: Using an Official Cleaning Kit

summary: Закройте полиэтиленовой пленкой брендированную этикетку с логотипом. Наполните раковину холодной мыльной водой. Аккуратно трите пятно зубной щеткой или кусочком ткани. Еще раз почистите кепку с холодной водой. Высушите кепку на воздухе. Рассмотрите вариант стирки кепки в посудомоечной машине.

document: Если вы хотите, чтобы ваша кепка всегда выглядела как новая, в таком случае вы должны лучше защищать этикетку. Прямой контакт с водой очень быстро испортит логотип и приведет к его отслоению и облущиванию. Вы защитите этикетку от порчи, если на время чистки закроете ее полиэтиленовой пленкой. Отрежьте подходящий кусок полиэтиленовой пленки, который полностью накроет логотип, и прикрепите ее к кепке. Убедитесь в надежной фиксации пленки. При стирке новой кепки очень важно использовать именно холодную воду, которая не смоет краску с ткани. Для старых застиранных кепок смело можете использовать теплую воду. После проведения небольшого теста с применением куска белой ткани вы узнаете, будет ли краска вымываться из кепки, если вы бросите ее в стиральную машинку. Смочите ткань в горячей воде и промокните участок на кепке. Частички краски остались на ткани? Тогда продолжайте стирать кепку в холодной воде. Если же нет, то она в безопасности. Наиболее эффективный способ избавиться от пятен пота или других пятен – это смочить новую зубную щетку с мягкой щетиной в холодной воде. Осторожно потрите пятно щеткой, пока оно не исчезнет. После стирки в мыльном растворе смочите зубную щетку в чистой воде и аккуратно пройдитесь ею по поверхности пятен еще раз. При желании можете чистить пятна влажными салфетками или куском мокрой ткани, чтобы иметь возможность охватить больший участок. Очень важно придать кепке желаемую форму и позволить ей высохнуть на воздухе в течение суток. Излишне намоченная кепка может потерять форму и будет выглядеть старой и обвисшей. Придайте козырьку кепки плоскую форму и зафиксируйте ее верх поддерживающим приспособлением  Рассмотрите вариант покупки специальной подставки для кепки. Ее можно приобрести за цену около 100 рублей в магазине кепок и в других магазинах розничной торговли. Такое приспособление поможет долгое время сохранять форму вашей кепки. При наличии на кепке регулируемого ремешка необходимо установить его в такое положение, при котором вы обычно ее носите. Идея бросить кепку в сушилку может показаться вам заманчивой, однако так вы быстро испортите ее внешний вид и форму. Тепло размягчит структуру материи и сделает вашу кепку бесформенной. Лучше высушите ее на воздухе. Один из самых простых и быстрых способов чистки кепки – это постирать ее в посудомоечной машине при низкой температуре на половинном отжиме. После этого достаньте кепку и высушите ее на воздухе. Убедитесь, что посудомоечная машина очень чистая, и стирайте в ней только старые кепки, которые не линяют.

english_section_name: Deep Cleaning


summary: Напишите сценарий. Поставьте перед собой цель. Ежедневно увеличивайте количество клиентов. Устанавливайте контакт.

document: Прежде, чем связаться с потенциальным клиентом, напишите сценарий того, что вы будете говорить. Это стоит сделать вне зависимости от того, планируете ли вы созваниваться, встречаться лично или писать по электронной почте.   В вашем сценарии не должно быть полноценного диалога, но он должен как минимум описывать каждый пункт, о котором вам нужно упомянуть во время вашего разговора. Таким образом, вы постепенно научитесь тому, что нужно говорить. В общем же, вы должны спросить, есть ли у клиента потребность в вашем продукте или услуге. Определитесь с тем, сколько потенциальных клиентов вам понадобиться для того, чтобы выполнить планы продаж. Убедитесь, что каждую неделю вы подключаете достаточное количество людей, и этого количества хватит, чтобы достичь поставленных целей.  Будьте готовы к тому, что для этого вам понадобиться уйма времени. Например, если вам нужно делать десять продаж каждую неделю (а для этого в среднем придется убедить каждого пятидесятого потенциального клиента купить продукт), то вам нужно будет связываться с как минимум 500 потенциальными покупателями каждую неделю. Поиск имеет решающее значение для вашего бизнеса, и вы должны относиться к нему с той значимости, на которую он заслуживает. Вместо того, чтобы искать клиентов только в определенные дни, будьте готовы к ежедневной работе.   Определитесь с тем, в какое время вы будете совершать звонки и отправлять электронные письма для привлечения клиентов. Как правило, телефонные звонки лучше делать в течение рабочей недели, а электронную почту рассылать по выходным. Те потенциальные клиенты, которые не берут трубку в будний день, могут все-таки ответить на письмо на выходных. Старайтесь найти как можно больше клиентов в начале дня или в начале недели. Таким образом, даже если вы не смогли войти в контакт на ранней стадии, то сможете позже попробовать еще раз. После закладки фундамента нужно действительно установить контакт с потенциальным клиентом. Пройдитесь по своему списку и свяжитесь с каждым новым человеком или компанией, которые там перечислены.   Для связи с клиентами можно использовать телефон или e-mail. Внимательно слушайте своих потенциальных покупателей и ловите момент, когда они уже готовы купить ваш продукт. В таком случае они обычно говорят что-то вроде: «Я давно хотел(а) купить нечто подобное», или «Я надеялась, что смогу связаться с вами».

english_section_name: Part Two: Making Contact

summary: Особое внимание стоит уделять взаимосвязи. Поощряйте обратную связь с клиентом. Обращайтесь к потенциальному клиенту по имени. Подпитывайте отношения.

document: Это может показаться нелогичным, но в центре поиска новых клиентов не должно стоять повышение уровня продаж. Ваше внимание должно быть направлено на установление отношений с как можно большим количеством новых людей.   На первом месте – развитие отношений. Как только вы вступаете в контакт с потенциальным покупателем, вы должны убедить его или ее прослушать ваше предложение. Продажи, конечно, очень важны, поэтому любой ваш диалог должен сводиться к продаже вашего продукта или услуги. Даже если ваши попытки не увенчались успехом, вы все равно должны попытаться сохранить отношения с клиентом. Этот человек может захотеть приобрести ваш товар или услугу позже, и если вы продолжите поддерживать с ним связь, то он или она в первую очередь свяжется с вами. Потенциальные покупатели обычно лучше идут на контакт, когда чувствуют, что их обслуживают, а не постоянно пытаются что-то продать. Обратная связь позволяет им знать, что вы заинтересованы в их потребностях и желаниях.   Оставайтесь на связи с помощью социальных медиа. Постоянно публикуйте новые предложения на своем блоге и странице в социальных сетях, и отвечайте на все вопросы и комментарии, оставленные потенциальными покупателями. Проводите опросы. Клиенты, как правило, охотнее откликаются на короткие опросы, но некоторые могут реагировать и на длительное исследование, особенное, если за это они могут получить какую-то награду или скидку. Независимо от длины, вашей целью должно оставаться улучшение качество продукта или услуги для удовлетворения потребностей клиентов. Даже если он представляет собой большую компанию, вероятней всего, вы будете постоянно держать контакт с конкретным ее представителем.   Очень важно установить позитивные отношения с вашим клиентом на предприятии. Для этого вы, как минимум, должны знать его или ее имя и вести разговор в дружественном тоне, но и не забывать о профессиональной составляемой. В случае необходимости, после каждого разговора можно делать заметки. Клиент, с которым вы пытаетесь наладить отношения, не всегда сможет принимать окончательное решение. Поэтому вам обязательно нужно создать благоприятное мнение о себе и продукте - это повысит ваши шансы на продажу и получение положительной рекомендации. Как только вы начали общаться с потенциальным клиентом, вам нужно приложить всех усилий, чтобы это общение продолжалось. Идея в том, чтобы в конечном итоге конвертировать вашего вероятного покупателя в лояльного клиента.  Всегда отвечайте своим потенциальным клиентам. Всегда отправляйте письма благодарности. Комментируйте результаты опросов и отвечайте на рассылку. Связывайтесь с теми, кто покупал что-либо у вас ранее, чтобы выяснить, насколько они довольны вашим продуктом или услугой.

english_section_name: Part Three: Establishing Relationships

summary: Используйте социальные медиа. Создайте свой эффективный веб-сайт. Разработайте цифровой информационный бюллетень. Налаживайте связи с другими. Поощряйте своих клиентов. Создавайте возможности в реальном мире.

document: В современном цифровом мире эффективное использование социальных сетей имеет решающее значение для любого бизнеса. Активное присутствие в социальных сетях может помочь найти клиентов, которые живут как в вашем городе, так и за его пределами.   При использовании социальных медиа убедитесь, что ваша реклама полностью продумана. Ваши сообщения должны быть компетентными, и включать в себя информацию о возможных перспективах. Большинство людей чувствуют себя более комфортно, если покупают товары или услуги экспертов. Сконцентрируйте свое внимание на популярных сайтах социальных сетей (например, Facebook и Twitter) и социальных медиа сайтах, предназначенных для бизнеса (типа LinkedIn). Все остальные ресурсы можно использовать только по мере необходимости. Социальные медиа - это не единственный цифровой инструмент, который поможет с вашей задачей. Сайт с содержательным наполнением может иметь еще больший успех.   Убедитесь в том, что вашим сайтом могут пользоваться все и везде. На вашем сайте должна быть любая информация, которая поможет превратить посетителя в потенциального клиента, а сами посетители должны иметь возможность легко ориентироваться в этой информации. В зависимости от вида вашей деятельности, вы можете вести блог вместо или вместе с обычным веб-сайтом. Размещайте ссылки на сайт на своих страницах в социальных сетях или рекламируйте его на других сайтах. Е-mail рассылка – это простой способ собрать контактные данные потенциальных клиентов даже без встречи с ними. Размещайте такой бюллетень на своем сайте и на страницах в социальных сетях.  Сделайте такую форму регистрации, которую легко найти и заполнить. Даже заинтересованные посетители могут не захотеть тратить время на ее поиски, если она спрятана на n-ной странице. Ищите возможность встретиться с другими людьми, работающими в смежных отраслях. Активно привлекайте каждого встреченного человека и обменивайтесь с ним контактной информацией и информацией о вашем бизнесе.   Выставки и корпоративные мероприятия особенно полезны, ведь потенциальные клиенты могут появиться тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. В повседневной жизни тоже старайтесь по максимуму использовать подобные возможности. Некоторые из завлеченных вами людей могут стать вашими клиентами, в то время как остальные могут помочь вам их найти. В некоторых случаях они вам могут помочь и в том, и другом деле. Слово – это мощный инструмент, который не следует недооценивать. Необходимо поддерживать хорошие отношения с текущими клиентами так, чтобы они хотели рассказать о вас своим друзьям и семье.   Если вы – новичок, обратитесь за помощью к вашей семье, друзьям и знакомым. Близкие люди, которые заботятся о вас, однозначно будут желать вам успеха и постараются максимально помочь. Подумайте о том, чтобы предложить своим клиентам вознаграждение за привлечение других людей. Например, предоставляйте специальные скидки на следующую покупку за каждого нового покупателя. Если у вас есть магазин, то предоставьте своим потенциальным клиентам физическую возможность оставить свои контактные данные. Те, кто посещают ваш сайт, возможно, захотят зайти еще раз. Но по каким-то причинам у них это сделать не получится. А если у вас будет магазин, то вероятность повторного визита увеличится многократно. Поэтому старайтесь воспользоваться любой появившейся возможностью.   Рассмотрите возможность создания уголка, в котором люди могли бы брать и оставлять свои визитки. Другой похожий вариант – размещение контактной формы возле входа в магазин. Попросите своих кассиров упоминать о вашей фирме каждому человеку, который покупает товар. Тот, кто купил ваш продукт один раз, вероятно, захочет сделать еще раз.

english_section_name: Part One: Finding Prospects


summary: Чрезмерное потребление воды для охлаждения и вывода токсинов может приводить к излишнему потоотделению. Не употребляйте сахар, кофеин и другие продукты, которые могут усиливать чувство волнения или панику. Не употребляйте горячую еду и горячие напитки, особенно в теплые дни. Ешьте много фруктов и цельных злаков. Ограничьте употребление продуктов, которые содержат много йода, например, индейки, лука, клюквы, молочных продуктов, картофеля, брокколи, говядины и спаржи. Соблюдайте свой вес в норме.

document: Это хороший источник клетчатки и витаминов, которые помогут вам вывести токсины из организма.

english_section_name: Being Conscious of Your Diet


summary: Уважайте его независимость. Дайте ему “мужское время”. Избегайте фразы “Я же говорила”. Дайте ему время расслабиться. Не пытайтесь все время обсуждать все до конца. Слушайте его. Не унижайте его. Не пытайтесь изменить его. Делитесь с ним тем, о чем думаете. Признайтесь, когда ошибаетесь.

document: Любить мужчину – это не значит пытаться делать все и вся вместе с ним. На самом деле, если вы действительно хотите любить мужчину, то вам стоит проявлять свою любовь, позволяя ему время от времени делать что-то без вас. Если ему нравится читать в своем рабочем кабинете или отрабатывать свои плотницкие навыки в гараже, вам не обязательно заглядывать к нему каждые две секунды и спрашивать, что он делает и не нужно ли ему что-нибудь. Конечно же, разделять свои интересы с любимым – это прекрасно, но не менее важно учитывать тот факт, что ему хотелось бы заниматься чем-то лично своим время от времени.  Если вы действительно хотите любить мужчину, то вы должны уметь определять, когда он на самом деле хочет побыть один. Оставляя его в покое, когда он ему действительно нужен, – это способ показать ему свою настоящую любовь. Если он собирается провести время с парнями, позвольте ему это сделать. Хотя ему не стоит ходить выпивать с друзьями каждый вечер, оставляя вас дома, но время от времени мужчине нужно расслабиться и провести время в компании других мужчин. В этом нет ничего плохого, так же как и нет ничего плохого в том, что вы хотите проводить время со своими подругами. Когда он в следующий раз скажет “хочу провести время с парнями”, не будьте подозрительной, не звоните ему миллион раз за вечер, и не обижайтесь на него за то, что он проводит время со своими друзьями. Если вы будете спокойно позволять ему время от времени зависать со своими друзьями, то он будет ценить вас еще больше, когда вернется к вам.  Конечно же, это не значит, что он должен распутствовать и пьянствовать со своими буйными друзьями при каждой попадающейся возможности. Если у вас такой случай, то вам стоит поговорить с ним. Если вы собираетесь каждый раз доказывать, что вы правы, то в своих отношениях вы далеко не зайдете. Хотя иногда бывает важно донести свою мысль, это не настолько же важно, как быть частью положительных, взаимно благотворных отношений. Ладно, возможно, ваш мужчина был неправ в чем-то, и от этого ему уже нелегко. Спросите себя, стоит ли говорить “Я же говорила” и заставлять его чувствовать себя еще большим дураком. Если он вам действительно небезразличен, то вы будете ему сочувствовать, вместо того чтобы заставлять его чувствовать себя еще хуже.  Конечно же, бывают случаи, когда вы хотите действительно донести свою точку зрения и хотите, чтобы он понял, к чему вы вели, и не повторял той же ошибки снова. Это тоже нормально, если вы знаете, когда это можно делать. Иногда мужчине просто нужно немного времени побыть в тишине. Если он только что вернулся домой с работы или вы только вернулись и видите, что он занят чем-то своим, не обязательно сразу же начинать рассказывать обо всем на свете и предлагать выпить по бокальчику вина. Хотя так расслабляется большинство женщин, но не все мужчины любят отдыхать таким образом. Поэтому вы должны понимать тот факт, что ему, возможно, просто нужно немного помолчать и посмотреть телевизор, чтобы расслабиться.  Конечно же, очень важно проводить время вместе, но не заставляйте его чувствовать себя виноватым, если ему нужно какое-то время побыть наедине с собой. Старайтесь не принимать это на свой счет. Да, многие женщины любят сесть и поговорить о своих проблемах, потому что они думают, что это лучший способ их решить. Но с мужчинами не так. Хотя очень важно говорить о том, что вас беспокоит, многие мужчины не любят разговаривать сразу же после инцидента, им нужно некоторое время, чтобы обдумать все самостоятельно. Если вы знаете, что у него был трудный день или что у вас в отношениях наступила черная полоса, попробуйте оставить ситуацию на время, вместо того чтобы обсуждать ее, как только все случилось.  Возможно, вы любите обсуждать инцидент, как только он произошел, но вы должны уважать тот факт, что он, возможно, не хочет сразу говорить обо всем. С другой стороны, это не значит, что вы никогда не должны говорить о своих чувствах. Важная часть в любви к мужчине – это слушать то, что он вам говорит. Не всегда вы должны говорить, рассказывать ему, как сильно вы его любите, или начинать беседу о том, как прошел его день. Если он говорит, не перебивайте, дождитесь паузы, когда можно будет что-то сказать. Выслушайте его, особенно если он открывается вам не так часто, как хотелось бы. После того как он выговорится, вы почувствуете, чего он хочет – совета или просто слушателя. Умение слушать можно развивать. Фиксируйте детали, которые он говорит, и упоминайте их позже – он будет впечатлен тем, насколько вы внимательны к нему. Хотя вам не обязательно все время заставлять своего мужчину чувствовать себя мачо или супергероем, но худшее, что вы можете сделать, то заставить его чувствовать себя недостойным. Попридержите язык, вместо того чтобы обзывать его или заставлять его чувствовать себя неудачником и причиной разочарования. Стоит особенно сдерживаться и не говорить ничего унизительного на публике или при друзьях. Если вы разочарованы его поведением, то вам стоит провести продуктивное обсуждение, вместо того чтобы оскорблять его.  Подумайте об этом: вы ведь тоже не хотели бы, чтобы он вас унижал, не так ли? Конечно же, вы со своим мужчиной должны приносить пользу друг другу и стараться сделать друг друга лучше в долгосрочной перспективе. Но это не значит, что каждый из вас не должен быть верен сам себе и должен пытаться превратиться в совершенно другого человека. Если вы действительно любите своего мужчину, то вы должны принимать его таким, какой он есть, и прекратить пытаться сделать из него кого-то другого. Вы, конечно же, можете помочь ему улучшить некоторые качества, но в целом вы должны любить его за то, какой он есть, а не за то, каким вы хотите его видеть.  Если вы будете пытаться изменить его, он быстро это поймет, и это может обидеть его, будто бы он недостаточно хорошо для вас. Помните, что он мужчина, а не телепат. Если вы действительно хотите любить мужчину, то вам нужно дать ему материал для работы. Хотя вам не обязательно рассказывать ему о каждой мелочи, которая вас расстроила, вы должны говорить ему о том, что у вас на уме. Женщины часто расстраиваются из-за того, что мужчины не могут каким-то волшебным образом все время угадывать, о чем они думают, а это может привести к неприятным и бессмысленным ссорам. Избавьте его от трудной работы и расскажите ему о том, о чем вы много думаете.  Ладно, если вы явно расстроены, а он совершенно не замечает этого, то можно немножко позлиться, но не ожидайте, что он будет знать каждую вашу мысль, – вы же не знаете каждую мелочь, о которой он думает, не так ли? Это еще один важный аспект проявления любви к мужчине. Если вы любите его, вы сможете переступить через свою гордость и сказать ему, когда совершили ошибку. Не стоит просто надеяться, что он забудет об этом и по-прежнему будет считать вас идеальной. Никто не идеален, когда дело доходит до отношений, и лучше всего сказать ему, когда вы ошиблись, и стараться не повторять этого, если можете. Он оценит вашу честность и будет знать, насколько уважительно вы к нему относитесь.  Никто не говорит, что легко сказать “прости”, но если вы берете это себе в привычку, вам становится легче это делать.

english_section_name: Part One: Being Understanding

summary: Искренне делайте ему комплименты. Выражайте свою благодарность. Подбадривайте его, когда ему это нужно. Будьте его любовницей, а не его матерью. Уделяйте время сексу. Поразите его своей уверенностью. Проявляйте свою любовь через прикосновение. Всегда поддерживайте искорку.

document: Если вы действительно хотите любить мужчину, то вы должны делать так, чтобы он был доволен собой. Можно, конечно, сказать “Ты такой красавчик” или “Я люблю, когда ты…”, но можно копнуть и глубже и дать ему знать, что вам на самом деле в нем нравится, или просто сказать ему что-то уникальное, чтобы он понял, насколько вам небезразличен. Никогда не принимайте любовь как должное и не предполагайте, что ваш мужчина точно знает, как вы к нему относитесь. Он всегда должен знать, что вы любите и цените его за то, какой он есть. Вот несколько замечательных комплиментов:   “Ты умеешь поднять мне настроение, если у меня был тяжелый день”. “Просто удивительно, насколько ты предан тренировкам, когда ты так занят на работе! Хотела бы и я быть настолько же мотивированной”. “Ты, наверное, можешь рассмешить любого человека на этой планете!”. Дайте ему знать, что вы благодарны за ваши удивительные отношения. Не нужно предполагать, что он знает, что вы благодарны за это, потому что вы так долго уже рядом с ним. Уделите время тому, чтобы дать ему знать, как сильно вы любите быть рядом с ним, и поблагодарите его за все, что он для вас делает (конечно же, он также должен проявлять свою благодарность по отношению к вам). Так он поймет, что вы действительно любите его и цените то время, которое вы проводите вместе. Вот что можно сказать:   “Мне так повезло, что я нашла такого мужчину, как ты. Я и представить себе не могу, насколько же трудно всем моим одиноким подругам пытаться найти кого-то хоть наполовину такого же замечательного, как ты…” “Я не могу поверить, что нашла тебя. Нам обоим так повезло друг с другом, не так ли?” “Каким бы трудным ни был мой день на работе, я всегда утешаюсь тем, что у меня есть ты в моей жизни. В конце концов, я просто благодарна, что ты рядом со мной” Иногда вашему мужчине может понадобиться поддержка. Он может быть расстроен из-за профессиональной неудачи или конфликта с друзьями или семьей. И здесь должны подключиться вы и стать его черлидером, заставить его поверить себя, почувствовать, будто он может достичь всего, чего хочет, убедить, что он легко сможет преодолеть свою неудачу. Он вряд ли попросит вас подбодрить его, но вы должны уметь распознавать, когда он действительно нуждается в вашей поддержке.  Скажите что-то вроде “Я знаю, ты можешь быть расстроен из-за…каждый бы расстроился. Но я уверена, что ты со всем справишься”. Либо же, если он не уверен в достижении будущей цели, вы можете сказать что-то вроде “Никогда в себе не сомневайся. Я знаю, ты замечательно справишься со всем, что задумаешь”. Некоторые женщины считают, что мужчине просто нужна женщина, которая будет о нем заботиться, и это правда, но лишь в некоторой степени. Тем не менее, вы не должны все время заботиться о нем, убирать за ним, готовить ему и делать все то, что могла бы делать его мама, иначе он может перестать видеть вас в романтическом свете. Конечно же, каждому мужчине нужно, чтобы за ним немного ухаживали, особенно когда он болен, но это не означает, что вы должны делать это постоянно. В ваших отношениях должно быть веселье, поддержка и сексуальность. Если вы будете слишком много за ним ухаживать, вы забудете о том, что вы вообще-то его любовница. Хотя секс не должен быть камнем преткновения, да, но секс – это важная часть многих отношений. Вам стоит уделять время удовольствию в спальне, – когда вы в настроении, конечно же. Легко откладывать секс, когда вы устали, у вас слишком много работы, или просто нет желания стараться. Но если вы будете уделять время сексу по крайней мере один-два раза в неделю, вы будете чувствовать близость друг к другу, а также вы будете чувствовать себя более счастливой! Не нужно делать это только для него – делайте это для себя тоже, и ради ваших отношений.  Многие пары, которые вместе уже некоторое время, увязают в однотонной рутине занятий любовью. Попробуйте освежить ее, занявшись сексом в другое время или в другом месте, всякий раз, когда почувствуете желание. Еще один хороший способ любить мужчину – это быть довольной собой и уверенной в себе. Это заставит его ценить вас еще больше и чувствовать, что ваши отношения идут на пользу вам обоим, что ему не приходится все время вас подбадривать. Работайте над любовью к себе, к своему телу, к своему делу и к своему окружению, от этого все ваши отношения только выиграют. Никто не идеален и важно быть в курсе своих недостатков, чтобы вы могли справляться с ними, но чем скорее вы сможете принять то, кем вы есть, тем лучше будете чувствовать себя вы и люди в вашем окружении.  Покажите ему, что ему не обязательно быть рядом с вами, чтобы вы были довольны собой. Вы должны быть счастливы, занимаясь своим собственным хобби, гуляя с подругами, и хорошо проводя время без него. Вы не можете основывать все свое счастье на ваших отношениях, не так ли? Нежно касайтесь вашего мужчины время от времени. Положите свою руку на его руку, лягте ему на колени, поцелуйте его в щеку или поиграйте с его волосами, очень важно каждый день прикасаться к своему мужчине, чтобы развивать вашу связь. Даже если вы пришли с работы уставшие, несколько прикосновений помогут вам почувствовать близость, даже если вы слишком устали, чтобы просто поговорить. Попробуйте пообниматься сутра, подержаться за руки или просто игриво касаться друг друга как можно чаще. Это точно покажет, что вы любите своего мужчину.  Конечно же, многие парни не любят публичного проявления нежности и любовных обнимашек, но если вы будете его касаться, это вам обоим пойдет на пользу! Если вы действительно хотите любить своего мужчину, то вам стоит поддерживать романтику в отношениях. Не стоит прекращать следить за собой и оседать и считать, что вам больше не нужно стараться. Прихорашивайтесь, когда выходите с ним на свидания. Оставляйте ему небольшие романтические записки, когда отправляетесь на работу. Отправляйте ему милые сообщения. Купите ему небольшой подарок, просто потому что вы думаете о нем. Займитесь головокружительным сексом и получите удовольствие просто от обычного поцелуя. Помните, что в этом мире не нужно ничего принимать как должное, и если вы действительно хотите любить своего мужчину, то вы всегда должны работать над вашими отношениями, и сделать так, чтобы он тоже для них работал!   Хотя не стоит играть в неприступную, если вы действительно счастливы вместе, никогда не оседайте в отношениях. Всегда поддерживайте интерес, новизну и особенность. Освежайте отношения, делая что-нибудь новое вместе от путешествий в новые места до занятий новыми хобби. Очень важно поддерживать новизну в отношениях, если вы действительно хотите любить своего мужчину!

english_section_name: Part Two: Being Affectionate


summary: Достаньте и отряхните коврик. Промойте коврик из шланга. Протрите коврик мягким моющим средством и водой. Промойте, просушите и верните коврик на место.

document: Для начала уберите фиксаторы из каждого отверстия в коврике. После этого вытащите коврик из автомобиля. Хорошенько встряхните коврик, чтобы избавиться от мусора. Положите коврик на землю. Если у вас есть распылительная насадка для шланга, настройте ее на высокий напор, чтобы смыть приставшую грязь. В противном случае просто опрыскайте коврик водой, чтобы он полностью промок. Выдавите несколько капель мягкого средства для стирки или мытья посуды в ведро и наполните его водой. Смочите в этом растворе губку, тряпку или щетку. Затем протрите коврик с обеих сторон, пока не уберете всю грязь.  Некоторые люди предпочитают чистить коврики обезжиривающими средствами и пенными очистителями, но компания WeatherTech не рекомендует этого делать. Более жесткие или абразивные средства могут привести к повреждению ковриков. Кроме того, WeatherTech настоятельно рекомендует не использовать какие-либо средства на основе силикона. Из-за них коврики могут стать скользкими, что особенно опасно, если это коврик на стороне водителя. Снова опрыскайте коврик водой из шланга, чтобы смыть все мыло. Затем либо дайте ему высохнуть на воздухе, либо насухо протрите полотенцем. Когда будете класть коврик обратно, убедитесь, что он на правильной стороне автомобиля (со стороны водителя или пассажира). Верните на место все фиксаторы, чтобы коврик не скользил по полу. Прежде чем снова сесть за руль, убедитесь, что коврик на стороне водителя не мешает нажимать на педали.

english_section_name: Hosing Off Your Floormat

summary: Достаньте коврик и отряхните его. Наполните ванну мыльной водой. Замочите и протрите коврик. Сполосните коврик чистой водой, дайте ему высохнуть и верните на место. Верните коврик на место.

document: Отцепите фиксаторы и вытащите коврик из автомобиля. Встряхните его, чтобы убрать весь скопившийся мусор. Закройте сливное отверстие в ванне. Добавьте несколько капель мягкого средства для мытья посуды или жидкости для стирки. Затем заполните ванну водой примерно до половины.  Используйте только мягкое моющее средство. Более жесткие моющие средства и абразивные вещества могут навредить коврику.  Не используйте средства на основе силикона. Из-за них коврики будут скользкими и небезопасными для езды. Опустите коврик в ванну. Если он очень грязный, замочите его на срок от 10 минут до часа, чтобы ослабить налипшую грязь. Затем протрите коврик с обеих сторон губкой, тряпкой или щеткой. Если после чистки вода в ванне окажется чересчур грязной, слейте воду и наполните ванну чистой водой. Просушите коврик на воздухе или вытрите его насухо полотенцем, прежде чем вернуть обратно в автомобиль. Расположите коврик на правильной стороне автомобиля (на стороне водителя или на стороне пассажира). Вставьте все фиксаторы, которые удерживают коврик. Коврик на стороне водителя не должен мешать доступу к педалям.

english_section_name: Cleaning Your Mat in the Bathtub


summary: Театральный центр должен меняться как минимум ежемесячно, и основываться на теме недели или месяца.

document: Например, это может быть постановка кукольного театра во время изучения сказок, сценка в аэропорту для темы «Вокруг света», или можно обыграть почту во время изучения адресов.

english_section_name: Dramatic play

summary: Начнем с простой задачи. Место для групповых сборов: Шкафчики для хранения: Материалы преподавателя:

document: Выберите себе имя. Можно использовать свое настоящее или придумать новое, взятое из названия животного, предмета одежды и т.д. (напр. миссис Гепард). Используйте все, что будет нравиться вашим  воспитанникам. это главный компонент любой группы, поэтому нужно потратить много времени и усилий, чтобы сделать его увлекательным не только для учеников, но и для родителей. Здесь должны быть:  календарь книги преподавателя (только воспитатель использует их во время групповых занятий или в специально отведенное для чтения время) CD проигрыватель для прослушивания аудиокниг, проведения занятий по пению или  танцам доска с корковой, магнитно-маркерной или войлочной поверхностью для размещения  учебных материалов. На доске размещаются:  название дня недели, написанное буквами или нарисованное на картинке, название дня недели на испанском языке, Звезда дня список заданий на день Конституция группы (список правил, желательно ориентированный на детей) режим дня и/или недели Центр «Домашнего задания» (необязательные виды работ для выполнения дома) колесо эмоций колесо или таблица погоды информация о теме (темах) текущей недели и /или месяца крючки для верхней одежды, ящики для молока, настенные полки – все они могут служить для сбережения детских вещей и должны быть четко подписаны по именам. Во избежание беспорядка вы можете разделить места хранения коробочек для обеда и бутылочек с водой. В дополнение к основным материалам, которые выдаются для работы руководством, некоторые нужно еще попросить или купить самостоятельно. К ним относятся:  набор для рисования книги (выстроенные по теме или автору) канцелярские товары инструменты маскарадные костюмы кухонные принадлежности моющие средства материалы для информационной доски книга с планами занятий нормы учебного плана.

english_section_name: Preschool classroom setup


summary: Будьте осторожны. Профилактика инфекций. Чтобы не занести микробов, не прикасайтесь немытыми руками к:

document: Следите, не усиливаются ли воспаление и инфекция. Первоначальные симптомы сепсиса зависят от того, где зародилась инфекция, это могут быть такие на первый взгляд незначительные признаки, как:  царапина на колене, глубокий порез листом бумаги, колотая ранка от гвоздя; тампон, оставленный без замены дольше положенного времени; воспаление может быть спровоцировано или усилено стрессом и следующими факторами:  плохим питанием, недосыпанием, переутомлением; курением, тревогой, беспокойством, лишним жиром в области живота; аллергией, загрязнением и различными химическими веществами.   серьезное инфекционное заболевание, например:  пневмония, легочная инфекция; инфекция в области живота может вызвать сепсис и смертельно опасный перитонит; почечная инфекция с последующим сепсисом и возможной почечной недостаточностью; инфекционное заражение крови, бактериемия — присутствие бактерий в обычно стерильной крови является очень плохим признаком... Делайте прививки от гриппа и пневмонии. Эти распространенные заболевания ослабляют иммунную систему и тем самым повышают риск сепсиса. Вакцинация помогает предотвратить их. Как следует промывайте, лечите и перевязывайте порезы, хирургические швы и другие повреждения. Инфекция может проникнуть даже в волдыри при ветряной оспе. Регулярно мойте руки. Если вы, член вашей семьи или ваш друг находитесь в больнице, попросите всех медицинских работников мыть руки и при работе с каждым пациентом использовать новые резиновые перчатки.  Не используйте антибиотики для лечения обычной простуды и других легких вирусных заболеваний. Такое неправильное использование антибиотиков может привести к появлению устойчивых к лекарствам бактерий, что повышает опасность сепсиса.  Устойчивые к лекарствам бактерии. В настоящее время многие виды бактерий приобрели резистентность к тем антибиотикам, которые раньше убивали их. Такие устойчивые к лекарствам бактерии часто вызывают инфекцию, которая приводит к сепсису. порезам, язвам, поцарапанным участкам кожи (это поможет предотвратить стафилококковую инфекцию); лицу, рту, глазам и другим отверстиям тела (это поможет предотвратить заражение кишечной палочкой): мойте руки до и после посещения уборной, после того, как прикасались к дверным ручкам в общественных местах, и так далее.

english_section_name: Deal with contributing factors

summary: Немедленно обратитесь за профессиональной медицинской помощью при каких-либо признаках того, что у вас может быть легкий или тяжелый сепсис из-за возможной инфекции (симптомы приведены ниже). Необходимо обратиться к врачу, чтобы он оценил ваше состояние и назначил соответствующее лечение инфекции, которая может вызывать боль, иногда пульсирующую. Обратите внимание на следующие симптомы сепсиса, когда больной отдыхает (пульс и частоту дыхания следует проверять в состоянии покоя): Если вы подозреваете, что какие-либо симптомы свидетельствуют о тяжелом сепсисе, больному необходима интенсивная терапия. Если наблюдается несколько из перечисленных выше симптомов, требуется немедленная медицинская помощь и госпитализация.

document: Неотложная медицинская помощь позволяет лучше вылечиться и восстановиться после легких начальных стадий сепсиса. Дорога каждая минута: шансы на успешное излечение быстро уменьшаются со временем, так как крохотные сгустки крови могут повредить различные органы и конечности и вызвать отмирание тканей. Инфекция может быть незаметной (внутренней) и очень опасной, если не приступить к ее лечению. На первых порах легкий сепсис может затем привести к серьезнейшим осложнениям, включая ампутацию, отказ органов, септический шок и даже смерть с вероятностью 50% — хотя это и необязательно, такой риск есть! Например, к большим проблемам может привести устойчивая к лекарствам стрептококковая инфекция. Стрептококк является очень распространенной бактерией, которая может вызвать ССВО. Иногда кажется, что инфекция прошла, в то время как она «затаилась» в некоторых органах — это может привести к их постепенному воспалению, ослаблению и повреждению.. Начальную стадию легкого сепсиса лечат антибиотиками — она быстро и хорошо поддается лечению и имеет низкий уровень смертности по сравнению с более тяжелым сепсисом с осложнениями (синдромом септического шока), при котором смерть наступает примерно в 50% случаев. высокая температура (более 38,5°C), возможен озноб;  либо низкая температура тела, менее 35°C, когда больной находится в тепле, возможна дрожь; пониженное артериальное давление; учащенный пульс (более 90 ударов в минуту); учащенное дыхание (более 20 вдохов в минуту), неглубокое или прерывистое дыхание; вероятная или подтвержденная инфекция. Если у пациента уже наблюдались признаки легкого сепсиса, а затем появился какой-либо из приведенных ниже симптомов тяжелого сепсиса, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Эти симптомы могут указывать на тяжелый сепсис, при котором требуется интенсивная терапия. Если у больного наблюдается хотя бы один из данных признаков и симптомов, это может свидетельствовать о том, что у него отказал какой-либо орган (или несколько органов):   резкое необъяснимое изменение психического состояния, например необычное помутнение сознания, дезориентация в пространстве, головокружение, внезапные проблемы с речью, изменение поведения, возможные судороги;  значительное уменьшение количества выделяющейся мочи (дисфункция почек), хотя это может быть вызвано и сильным обезвоживанием из-за постоянной диареи и/или рвоты, что также очень серьезно;  нерегулярное сердцебиение, значительное изменение сердечного ритма;  боль в животе (может быть вызвана повреждением или отказом поджелудочной железы, почек, печени и других органов);  затрудненное или тяжелое дыхание, необычная усталость, бредовое состояние;  лабораторные тесты показывают пониженное содержание тромбоцитов: обычно тромбоциты направляются организмом к местам повреждения или инфекции, чтобы подавать сигналы и контролировать лейкоциты и другие клетки при воспалительных процессах, но при тяжелом сепсисе их концентрация начинает падать! В тяжелых случаях часто требуется интенсивное лечение антибиотиками в течение нескольких дней или недель. Своевременное раннее лечение ухудшающегося сепсиса, которое проводят обычно в отделении интенсивной терапии больницы с помощью антибиотиков и большого количества вводимых внутривенно жидкостей, значительно повышает шансы на выживание и позволяет предотвратить образование тромбов, гангрены или даже развитие септического шока.

english_section_name: Prompt medical attention

summary: Диагностировать сепсис бывает непросто, так как наблюдаемые признаки и симптомы могут быть вызваны и другими заболеваниями.

document: Часто врачи назначают целый ряд анализов и тестов, чтобы выявить первоначальную инфекцию.  Различные анализы крови позволяют распознать инфекцию, оценить свертываемость крови, выявить дисфункцию печени и почек, проблемы с обеспечением кислородом и электролитический дисбаланс. Анализы других жидкостей организма. Анализ мочи позволяет определить присутствие бактерий. Анализ выделений из раны помогает установить, какой антибиотик лучше всего подходит для лечения. Анализ мокроты помогает определить, каким микробом вызвано инфекционное заболевание. Тесты с визуализацией позволяют выявить вызванные инфекцией проблемы с мягкими тканями внутренних органов (легких, печени, поджелудочной железы, кишечника, позвоночника и так далее).

english_section_name: Medical testing and diagnosing

summary: Избегайте недосыпания, перенапряжения и усталости, особенно когда болеете или восстанавливаетесь после болезни. Учтите следующие факторы риска.

document: Спите каждую ночь не менее семи часов. Недосыпание понижает иммунитет. Сепсис чаще случается и представляет бо́льшую опасность для следующих категорий людей:  у маленьких детей и пожилых людей со слабым иммунитетом; у людей с ослабленной иммунной системой — например, при некоторых заболеваниях или приеме определенных лекарственных препаратов; у тяжело больных людей, часто в отделении интенсивной терапии, организм которых ослаблен борьбой с болезнью; при ранах и травмах, например ожогах; у пациентов с инвазивными устройствами, например внутривенными катетерами (для капельниц или насосов) или дыхательными трубками, которые могут вызвать инфекцию и усугубить воспалительную реакцию организма.

english_section_name: Risk factors