summary: Найдите дисплей на замену. Откройте iPod. Отсоедините провод соединяющий панель с iPod. Приподнимите дисплей. Выкрутите винты на металлической пластине. Отсоедините дисплей. Вытащите дисплей. Установите новый дисплей.

document: Вам будет необходимо заказать экран на замену, а также дигитайзер для iPod. Экран можно заказать через интернет, он стоит порядка $25. Будьте внимательны: вам нужен дисплей для iPod Touch 3-го поколения, иначе купленный экран работать не будет. Чтобы раскрыть iPod Touch, вам понадобится специализированный инструмент для iPod или тонкая отвертка с плоской головкой. При использовании отвертки вы рискуете поцарапать iPod.   Вставьте инструмент в шов между стеклом и пластиком около регулятора громкости. Поворачивайте инструмент, чтобы отодвинуть стекло от корпуса. Делайте это по краям iPod. Не перемещайте инструмент вниз по шву. Вместо этого вставьте, пошатайте на месте и вытащите его, чтобы вставить в другое место. Отделите зажимы вокруг внутренней части корпуса, которые держат стеклянную панель на месте. Поднимите панель, держась за ее нижнюю часть. Панель будет соединена кабелем сверху. Он расположен в верхней части iPod, и это место очень хрупкое. При помощи специального инструмента очень аккуратно приподнимите разъем коннектора от панели. Вставьте инструмент между белой подвеской и металлической панелью. Вставьте инструмент в нижней части экрана, по центру. Аккуратно приподнимите его, стараясь не изгибать экран. Поднимите дисплей за его нижнюю часть, оставляя верхнюю рядом с iPod.  Вам придется удерживать дисплей так все время, пока вы работаете под ним. Под дисплеем вы увидите металлическую пластину с 7 винтами Phillips. Вам необходимо выкрутить их все, чтобы продолжить работу.  Положите дисплей и уберите еще один винт Phillips в верхнем углу iPod. Как только винты будут выкручены, приподнимите дисплей еще раз, и вытащите металлическую пластину. Приподнимите обе части к верху iPod.   Отделите медную ленту от верхнего края дисплея. Оставьте его прикрепленным к металлической пластине. Отделите ленту, которая покрывает кабель дисплея. Вы увидите ее, когда поднимите металлическую пластину. Приподнимите провод дисплея из гнезда. Он находится внизу iPod, под металлической пластиной. Очистите провод от клея, который удерживает его крепление с задней панелью. Когда кабель отсоединен, вы можете вытащить дисплей. Приподнимите металлическую пластину, чтобы провод дисплея не был зажат, во время поднятия экрана. Возьмите новый дисплей и проведите его провод туда, откуда вы его недавно отключили. Подсоедините кабель, а потом, следуйте инструкциям, представленным выше, чтобы собрать iPod.

english_section_name: Replacing a Cracked iPod Touch Screen (3rd Generation)

summary: Если проблема в жестком диске, определите это. Включите блокировку. Снимите заднюю крышку с iPod. Убедитесь, что провода жесткого диска в порядке. Сложите пополам визитку. Поместите визитку на жесткий диск. Установите крышку. Сделайте восстановление iPod.

document: Если iPod показывает иконку папки в виде ошибки, то это означает наличие проблемы с доступом к жесткому диску. Часто причина этого в плохо закрепленном жестком диске. К счастью, зафиксировать диск довольно просто.  Все версии iPod Touch, iPod Shuffle и iPod Nano используют флэш-память вместо обычного жесткого диска. Это означает, что в них нет движущихся частей, которые могут сломаться, или соединительных кабелей, которые могут разорваться. Нет никакой возможности сохранить или заменить накопитель iPod Touch, так как флэш-память впаяна в микросхему. Убедитесь, что iPod выключен и заблокирован кнопкой блокировки прежде чем открыть iPod. Это не позволит вам случайно включить его, пока вы работаете. Рекомендуется использовать специальный инструмент для извлечения крышки, но вы можете использовать и тонкую плоскую отвертку. Однако в этом случае появляется риск поцарапать крышку.   Некоторые руководства рекомендуют пластиковый медиатор для гитары в качестве хорошей альтернативы специальному инструменту. Вставьте инструмент в небольшую щель между металлической и пластиковой частями. Проведите инструментом по краю, аккуратно поддевая крышку iPod. Нажмите на внутренние выступы, чтобы открыть корпус. Когда крышка приподнимется, не торопитесь отделять ее от корпуса полностью, так как внутри есть небольшой резиновый кабель, соединяющий материнскую плату и переднюю часть iPod. Большой прямоугольный металлический объект внутри iPod - это жесткий диск. Проверьте кабели, соединяющие жесткий диск с остальными частями микросхемы, чтобы убедиться, что ничего не рассоединено.  Аккуратно приподнимите жесткий диск, чтобы был виден соединяющий кабель, находящийся под диском. Обычно он соединен с материнской платой черным кабелем. Уберите кабель и нажмите на коннектор со стороны платы. Подключите ленту заново и положите жесткий диск обратно. Большое количество проблем с жестким диском возникает из-за плохого соединения этого кабеля с платой. Получится квадрат, достаточно толстый, чтобы прижать жесткий диск. Если у вас нет визитки под рукой, вырежьте квадратный кусок из картонной подставки под горячее, он тоже хорошо подойдет. Положите по центру диска согнутую визитку, старайтесь не оборвать никакой из кабелей. Оставив внутри визитку, закройте крышку iPod. Закрывайте аккуратно и убедитесь, что выступы защелкнулись на соответствующих местах. После того, как вы закрыли крышку iPod, вам, вероятно, потребуется сделать восстановление, чтобы никакие данные не повредились. Прочтите первую часть этой статьи для подробной информации о восстановлении iPod.  Если вы все равно продолжаете получать сообщения об ошибках жесткого диска или слышать щелчки, то, скорее всего, требуется замена жесткого диска. Читайте эту статью далее для подробной информации.

english_section_name: Securing an iPod's Hard Drive (iPod Classic 1st-5th Generation)

summary: Убедитесь, что других возможностей нет. Включите блокировку. Откройте iPod. Поднимите жесткий диск. Приподнимите диск. Вытащите носитель. Установите новый жесткий диск. Восстановите iPod.

document: Этот вариант один из наиболее сложных для самостоятельного восстановления, поэтому удостоверьтесь, что вы не можете починить iPod ни одним их всех вышеприведенных методов. Если же вы попробовали их все, то можете попробовать произвести замену жесткого диска - это, вероятно, будет последней возможностью починить устройство.   Если ваш iPod издает щелчки и показывает изображение «грустного iPod», то, скорее всего, вам требуется замена жесткого диска. Замену диска можно заказать через интернет. Вы также можете приобрести подержанный жесткий диск от другого iPod той же модели. Все версии iPod Touch, iPod Shuffle и iPod Nano используют флэш-память вместо обычного жесткого диска. Это означает, что она не имеет движущихся частей, которые могут сломаться, или соединительных кабелей, которые могут разорваться. Нет никакой возможности сохранить или заменить накопитель iPod Touch, так как флэш-память впаяна в микросхему. Убедитесь, что iPod выключен и заблокирован, прежде чем открыть iPod. Это гарантирует вам, что вы не включите iPod случайно, пока производите починку. Следуйте указаниям из предыдущего метода, чтобы снять заднюю крышку и добраться до жесткого диска. Поднимите жесткий диск iPod. Не вынимайте его полностью. Уберите резиновые буферы, амортизатор и отложите их в сторону. Вы увидите внизу кабель, соединяющий диск с платой. Аккуратно отсоедините его с помощью пальцев или отвертки. После отсоединения кабеля вы сможете полностью достать диск из корпуса. Как только вы вынете диск, уберите пенное покрытие и положите его на диск, который пойдет на замену. Также положите на него резиновые буферы. Вставьте новый диск в том же направлении, в котором был установлен предыдущий диск. Осторожно вставьте кабель, чтобы жесткий диск смог передавать и получать данные с материнской платы. Закройте iPod и убедитесь, что все выступы защелкнулись. После установки нового жесткого диска, все, что вам будет нужно сделать, - это восстановить iPod. Смотрите первый метод для подробных указаний.

english_section_name: Replacing an iPod's Hard Drive (iPod Classic 1st-5th Generation)

summary: Найдите экран на замену. Заблокируйте iPod. Откройте iPod. Разделите на две части. Отсоедините жесткий диск. Отсоедините батарею. Отсоедините дисплей и колесо «Click Wheel». Удалите винты «Torx». Вытащите дисплей.

document: Вам будет нужно заказать новый дисплей. Его можно купить через интернет за $30. Будьте внимательны, вам нужен дисплей именно для iPod 4-го поколения или Photo, другой экран работать не будет. Убедитесь, что iPod выключен и заблокирован, прежде чем открыть iPod. Это гарантирует вам, что вы не включите iPod случайно, пока производите починку. Это рекомендуется делать при помощи специального инструмента из набора для доступа к швам и выступам. Вы также можете использовать тонкую отвертку с плоской головкой, если у вас нет специализированных инструментов.   Вставьте инструмент в шов в верхней части iPod рядом с разъемом для наушников. Двигайте отвертку к углу, пытаясь открыть его. Оставьте инструмент вставленным, чтобы удерживать зазор. Двигайте вторым инструментом вдоль шва по обеим сторонам, раскрывая защелки, скрепляющие корпус. Внизу вблизи док-разъема есть два выступа. После разделения аккуратно откройте iPod (словно книгу). Вы заметите кабель, соединяющий материнскую плату iPod с небольшой платой на другой половине. Это разъем для наушников и его нужно убрать, чтобы можно было продолжать. Отсоедините его от iPod со стороны платы аккуратным подтягиванием коннектора. Придерживайте жесткий диск одной рукой и потяните кабель снизу. Возможно, вам потребуется немного покачивать кабель, чтобы его отсоединить. Выньте диск и отложите его в сторону.  Очистите ленту, покрывающую коннектор кабеля от жесткого диска к материнской плате. Поднимите вверх черный соединитель ногтем и вытяните на себя кабель. Уберите его в сторону. В нижнем углу материнской платы вы увидите маленький белый соединитель. Аккуратно вытащите его, захватывая только этот соединитель, а не кабели. На противоположной стороне соединителя батареи вы увидите белый коннектор с черным выступом. Сверху вы увидите другой соединитель, чуть больше по размеру с таким же черным выступом. Поднимите оба коннектора так, чтобы можно было освободить ленточный кабель. На материнской плате есть 6 винтов Torx, расположенных по углам. Вам нужно вынуть их все, чтобы отделить материнскую плату от передней панели. Осторожно снимите материнскую плату, взявшись за края длинной стороны платы. После того, как вытащите материнскую плату, вы увидите панель экрана. Потяните на себя, чтобы вытащить ее. Возможно, она будет приклеена, в этом случае нужно немного пошатать ее. Замените дисплей на новый, затем выполните все шаги выше в обратном порядке и закройте iPod.

english_section_name: Replacing a Cracked Original iPod Screen (4th Generation)

summary: Не включайте iPod. Положите iPod в рис. Подождите 24 часа прежде чем достать iPod.

document: Если ваш iPod упал в бассейн или в раковину с водой, не пытайтесь его включать. Это может стать причиной необратимого повреждения из-за короткого замыкания. Вы должны убрать всю влагу, прежде чем попытаетесь включить iPod.  Одного только протирания iPod может быть недостаточно. Из-за воды внутри он может сильно повредиться при включении. Наиболее эффективным способом удаления влаги из iPod является погружение его в пакет с силикагелем, но у большинства людей его нет. Вместо этого положите ваш iPod внутрь пакета или миски с рисом так, чтобы он полностью закрывал iPod. Рис будет впитывать влагу из вашего устройства в течение долгого времени.   Из-за этого внутри iPod может скопиться пыль. Пакет или контейнер должен быть закрыт все время, пока рис впитывает влагу. Понадобится некоторое время, чтобы вся влага впиталась. Если вы хотите полностью высушить iPod перед тем, как снова включите его, дайте рису достаточно времени, чтобы он абсорбировал всю воду. Не используйте фен для сушки iPod. Тепло от вентилятора может принести больше вреда, чем пользы.

english_section_name: Saving a Wet iPod

summary: Найдите экран на замену. Заблокируйте iPod. Откройте iPod. Отсоедините кабель батареи. Отсоедините разъем для наушников. Вытащите жесткий диск. Уберите переднюю панель. Вытащите экран. Установите новый экран.

document: Вам нужно заказать экран на замену для iPod. Его стоимость составляет примерно $20. Будьте внимательны, вам нужен дисплей для iPod 5 поколения с Video, иначе экран работать не будет. Убедитесь, что iPod выключен и заблокирован, прежде чем открыть iPod. Это гарантирует то, что вы не включите iPod случайно, пока производите починку. Используйте специальный инструмент для iPod или плоскую отвертку, чтобы аккуратно отделить переднюю панель от задней. Вам нужно разъединить выступы по краям iPod.  Не отсоединяйте обе части полностью, когда вы приоткроете все выступы. Иначе можно повредить ленточные кабели, соединяющие обе части. Вы увидите небольшую коричневую защелку, удерживающую ленточный кабель в одном из углов. Используйте пинцет, чтобы поднять защелку - так вы сможете вытянуть ленточный.  Не тяните защелку слишком сильно, иначе вы можете случайно отделить плату - это сделает ваш iPod непригодным для использования. На этом этапе вы должны видеть кабель, соединяющий две половины iPod. Он соединяет разъем для наушников с материнской платой. Приподнимите жесткий диск, чтобы увидеть коричневый соединитель. С помощью ногтя или специального инструмента поднимите защелку на соединителе и освободите кабель. Вытащите провод пальцами - теперь iPod полностью разделен на две половины. Приподнимите жесткий диск и уберите ленточный кабель, соединяющий диск с микросхемой. Вы можете использовать специальный инструмент, чтобы освободить петлю на разъеме провода материнской платы. В каждом углу iPod вы должны увидеть несколько маленьких винтов. Удалите их с помощью отвертки Phillips и положите винты так, чтобы не потерять.   После того, как винты будут убраны, уберите металлический каркас. Вы почувствуете небольшое сопротивление, так как обычно он слегка приклеен. Каркас вмещает в себя материнскую плату, передний дисплей, и колесо «Сlick Wheel». Достаньте их полностью из передней панели. На материнской плате вы увидите еще один ленточный кабель. Он соединяет дисплей и плату. Поверните защелку, которая удерживает кабель на месте. Осторожно пошевелите и освободите дисплей из каркаса, а после этого аккуратно вытяните его. Ленточный кабель вытащится вместе с экраном. Теперь, когда вы отсоединили экран, можно устанавливать новый. Вставьте кабель от нового дисплея в материнскую плату и  защелкните так, чтобы закрепить его. Следуйте предыдущим шагам в обратном порядке, чтобы подсоединить обратно все компоненты и закройте iPod.  Вероятно, понадобится произвести восстановление после того, как вы соберете iPod. Смотрите первый метод в этой статье для подробной информации.

english_section_name: Replacing a Cracked Original iPod Screen (5th Generation)

summary: Приобретите экран для замены. Снимите переднюю панель. Отпустите рамку. Открутите винтики, удерживающие металлическую плату. Вытащите батарею. Вытащите камеру. Вытащите винты, крепящие световой коннектор, разъем для наушников и микрофон. Отсоедините дисплей. Установите новый дисплей.

document: Вам необходимо заказать экран для замены. Он стоит около $100. Убедитесь, что заказываете экран для 5ого поколения iPod Touch, иначе дисплей не будет работать. Чтобы отсоединить переднюю панель, вам понадобятся маленькие прочные присоски. Положите присоски на переднюю часть снизу. Нижний край присоски должен закрывать верхнюю половину кнопки Домой. Нажмите на присоску так, чтобы создать прочное крепление.   Удерживайте iPod за края, положив на стол или скамейку. Другой рукой поднимите присоски. Поднимайте с усилием, так как передняя панель приклеена. Поднимите переднюю панель не больше, чем на 2,5-3,0 см. Как только вы поднимите одну сторону панели, вам нужно будет приподнять небольшую пластиковую рамку, которая находится между передней панелью и металлической основой. На сторонах iPod расположено несколько зажимов, используйте инструмент, чтобы их отпустить, что в результате отпустит рамку.  Как только рамка будет освобождена, переверните переднюю панель так, чтобы вы смогли увидеть все, что находится под ней. Постарайтесь не разделять половинки сверху, так как они закреплены проводами. Положите обе половинки конец к концу на свое рабочее место. Внутренности iPod защищены большой металлической платой. Вам необходимо открутить 11 винтиков, чтобы достать эту плату. Как только вы открутите винтики, вытащите металлическую плату. Чтобы добраться до проводов iPod, вам необходимо вынуть аккумулятор. Для начала открутите три винтика сверху, которые прикрепляют материнскую плату к корпусу iPod.   Вставьте инструмент в пазы вокруг аккумулятора. Аккуратно приподнимите его. Аккумулятор приклеен, поэтому не торопитесь и используйте все пазы. Как только аккумулятор будет освобожден от клея, поверните его на бок. Не торопитесь, так как провод припаян к материнской плате. Используйте специальный инструмент, чтобы поднять фронтальную камеру из паза в верхней части iPod. Вытащите ее из корпуса. Они находятся в нижней части iPod. Вы должны поднять медную ленту, чтобы добраться до винтов. Их 5: 3 вокруг соединителя вспышки и 2, удерживающие разъем для наушников и микрофон.   Выньте микрофон из корпуса после того, как выкрутите винты. Вытащите световой коннектор, держась за большой плоской кабель и аккуратно приподнимая его. Вытащите все - после этого увидите обратную сторону материнской платы. По краям платы вы увидите кабель, соединяющий ее с дигитайзером. Используйте инструмент, чтобы вытащить кабель.   Отключите кабель дисплея (отсоедините от кабеля дигитайзера) из его гнезда на материнской плате. Поднимите световой коннектор вверх и отсоедините провод дисплея от материнской платы. После того, как отсоедините все части iPod, вытащите старый экран. Установите новый дисплей и следуйте данным инструкциям в обратном порядке, чтобы собрать iPod.

english_section_name: Replacing a Cracked iPod Touch Screen (5th & 6th Generation)

summary: Проверьте кнопку блокировки. Проверьте аккумулятор. Сделайте сброс iPod. Проведите восстановление iPod.

document: Если блокировка включена, iPod не будет реагировать на ваши действия. Проверьте включатель и нажмите его несколько раз, прежде чем пробовать другие варианты решения проблемы. Чем старше становится ваш iPod, тем короче становится срок службы его аккумулятора. Возможно, iPod перестал работать из-за того, что батарея разрядилась незаметно для вас. Попробуйте вытащить батарею на час и вставьте ее снова. Если iPod не включается и не реагирует на нажатие кнопок, самый быстрый и наиболее общий путь решения проблемы - сделать сброс. iPod перезагрузится и операционная система запустится по-новой. При сбросе никакие данные не теряются.   Для сброса iPod Touch, нажмите и удерживайте кнопки включения и «Домой» около 10 секунд, пока не появится логотип Apple. Для сброса классического iPod, нажмите и удерживайте кнопки меню и выбора в течение 8 секунд до появления логотипа Apple. Если сброс iPod не решил проблему, вы можете вернуть iPod к заводским установкам, а затем загрузить свои настройки из резервной копии. Это решает большую часть проблем с iPod, связанных с программным обеспечением.   Подсоедините iPod к компьютеру и откройте iTunes. Убедитесь, что у вас установлена последняя версия iTunes. Если вы не видите свой iPod в iTunes, вам понадобится сначала перевести его в режим восстановления. Сделайте резервную копию данных iPod. Перед восстановлением iPod убедитесь, что вы сделали резервную копию данных и настроек. Нажмите на кнопку «Сделать резервную копию» («Back Up Now») в iTunes на странице «Сводка» («Summary») для сохранения ваших данных на компьютере или в iCloud. Щелкните по кнопке «Восстановить iPod» («Restore iPod») для начала процесса восстановления. Он может занять несколько минут. Загрузите данные из резервной копии. Как только восстановление закончится, вы можете использовать iPod с чистыми установками или же загрузить свою резервную копию. Если вы выбрали второе, укажите место, где сохранена резервная копия (iTunes или iCloud) и дату ее создания. Посмотрите это руководство для более подробной информации по восстановлению iPod.

english_section_name: Troubleshooting a Frozen iPod


summary: Принесите развлечения на работу. Попробуйте сменить обстановку. Украсьте свое рабочее место. Участвуйте в интересных мероприятиях с коллегами вне работы. Смотрите вверх из-за своего компьютера. Будьте добры, вместо того чтобы сплетничать.

document: Один из способов сделать вашу рабочую обстановку более веселой – это принести больше развлечений на рабочее место. Хотя вам следует выяснить это со своим начальником и убедиться, что это не приведет к снижению темпа работы, просто имея в офисе несколько развлечений, может помочь вам и всем остальным получать большее удовольствие от работы. Это заставит вас с нетерпением ждать момента, когда вы идете в офис, и позволит вам делать небольшие перерывы, что приведут к большей удовлетворенности и производительности. Вот несколько веселых развлечений, которые вы можете принести:  Прикрепите несколько магнитных стихов на холодильник и развлекайтесь с коллегами, придумывая оригинальные фразы. Как банально это ни звучит, немного баскетбола и баскетбольное кольцо может способствовать некоторым веселым занятиям и беседам во время перерывов, также как и резиновый мячик, который могут передавать между собой вы и ваши коллеги. Если вы только что вернулись из отпуска, привезите всякие безделушки в качестве подарков для своих коллег или несколько фотографий, чтобы показать, чем вы занимались. Принесите настольные игры, в которые можно играть во время обеденного перерыва. Если позволяет ваше рабочее место, смена обстановки иногда может оказать большое влияние на ваш уровень довольства. Попробуйте пешую встречу на улице с одним из ваших коллег, вместо того чтобы встречаться в вашем офисе. Если вы даете неофициальную презентацию, попробуйте сделать это на открытом воздухе или в новой части офиса. Если вы всегда обедаете в кафетерии, прогуляйтесь через дорогу, чтобы поесть сэндвич. Эти небольшие изменения могут иметь большое значение для того, сколько удовольствия вы получите. Конечно, сначала вы должны поговорить со своим начальником, чтобы убедиться, что это разрешено. Вы можете аргументировать это тем, что это приведет к более высокой удовлетворенности и производительности. Еще один способ получать больше удовольствия в офисе – преобразить свое рабочее место. Это может заключаться в том, чтобы приносить каждую неделю цветы, надеясь, что кто-то последует примеру, прикрепить прикольные магниты на холодильник, приносить легкие закуски на завтрак или даже посмотрите, может, вы сможете время от времени брать с собой на работу свою собаку. Пока все в порядке с вашим начальником и он не против, прилагайте старания, чтобы сделать вашу рабочую обстановку более интересной, радостной и солнечной, и это действительно может очень повлиять на фактор удовольствия прихода на работу.  Вы даже можете спросить, если вам разрешат украсить общественные помещения на рабочем месте. Дополняя рабочее место забавными плакатами, яркими картинами или горшечными растениями, вы заставите его казаться более домашним и приятным. Принесите развлечения, с которыми ваш офис будет ощущаться общественным. Испеките печенье или принесите незаконченный кроссворд и попросите помочь его решить. Если вы хотите сделать рабочую обстановку более интересной, то вы должны больше принимать участие в мероприятиях со своими коллегами, так, чтобы ваша рабочая обстановка ощущалась более приятной, потому что вы все будете лучше узнавать друг друга. Каждую неделю вы можете сходить с коллегами неформально пообщаться в баре в час, скидок или обычным вечером, чтобы немного посмеяться, присоединиться к книжному клубу с некоторыми из них, или стать участником софтбольной лиги. Все эти мероприятия приведут к более приятной и дружественной рабочей обстановке.  Другая забавная вещь, которую вы можете сделать с коллегами, состоит в том, чтобы вместе присоединиться к организации добровольцев. Это может помочь вам внести свой вклад в доброе дело при сближении. Если кажется, что люди в вашем офисе нравятся друг другу, но не решаются что-то начать, то вы можете взять инициативу по организации какого-нибудь общественного мероприятия. Вы будете центром веселья, и ваши коллеги будут вам благодарны. Это звучит как мелочь, но очень сильно влияет. Иногда на рабочих местах люди чувствуют себя запертыми в своих компьютерах, как будто сила магнитного поля не дает им поднять глаза, даже если бы Дженнифер Лоуренс или Райан Гослинг вошли бы в офис. Хотя важно, чтобы работа выполнялась, вы должны избавиться от менталитета, что вы не можете выделить людям или вещам вокруг себя минутку своего времени. Как только вы расслабитесь, и не торопясь улыбнетесь человеку или взглянете на круассан, который кто-то принес в офис, вы окажетесь на пути к получению удовольствия.  Когда кто-то проходит мимо, возьмите в привычку взглянуть и поприветствовать и даже перекинуться парой слов время от времени. Это наверняка сделает ваш рабочий день более интересным и захватывающим. Если вы начнете чаще выглядывать из-за своего компьютера, то коллеги последуют вашему примеру. Вы можете начать моду на большее удовольствие и общительность на рабочем месте. Еще одним способом сделать рабочую среду более интересной является развитие позитивных взаимоотношений на рабочем месте. Хотя все любят хорошие офисные сплетни, начать тенденцию к тому, чтобы действительно говорить положительные вещи о людях, с которыми вы работаете и развивать с ними прочные отношения, вместо того чтобы унижать, делает вас гораздо более заинтересованными приходить на работу. Вы будете испытывать гораздо больше удовольствия на работе, если вы задумаетесь о своих коллегах, как о друзьях, а не друзьях-врагах.  Если один из ваших коллег услышит, что вы хвалили его или ее, то вы понравитесь ему еще больше за это. Выиграют все. Если вы участвуете в разговоре, наполненном сплетнями, вам не следует бичевать людей за это, но вы можете попытаться любезно извиниться, даже если вы всего лишь скажете, что вам действительно нужно срочно позвонить. Как вариант, вы можете попробовать сменить предмет разговора на что-то более позитивное.

english_section_name: Making Your Work Environment More Fun

summary: Прилагайте больше усилий для взаимодействия с коллегами. Стройте серьезные отношения с коллегами. Находите какие-нибудь активные занятия во время обеденного перерыва или в течение дня. Наслаждайтесь дорогой домой. Обедайте в обществе коллег. Делайте перерывы.

document: Один из самых простых способов получать больше удовольствия на работе – делать больше усилий, чтобы разговаривать с коллегами. Вместо того чтобы спешить к своему рабочему столу и проводить весь день в обнимку с компьютером, постарайтесь остановиться и поболтать со своими коллегами время от времени, даже если это короткий разговор на кухне или в коридоре. Уделяя всего лишь несколько минут в день на разговор со своими коллегами на самом деле не замедлит вашу производительность и действительно принесет больше удовольствия, когда вы приходите в офис.  Чем больше вы общаетесь с людьми, тем с большим нетерпением вы будете ожидать увидеть доброжелательные лица и тем больше удовольствия будете получать на рабочем месте. Вам не обязательно быть лучшими друзьями, чтобы немного посмеяться и пошутить с ними. Вместо того чтобы по электронной почте или скайпу отправлять сообщение коллеге, который работает всего лишь в нескольких метрах от вас, постарайтесь встать и поговорить с ним или с ней лично. Эти мелкие ежедневные взаимодействия будут способствовать более интересному рабочему дню. Наличие прочных отношений со своими коллегами вам не только поможет продвинуться по карьерной лестнице, но также и получить больше удовольствия на работе. Если вы на самом деле прилагаете усилия, чтобы узнать своих коллег, общаетесь с ними вне работы, и считаете некоторых из них своими друзьями, вы сможете получать намного больше удовольствия на рабочем месте потому что вы будете более заинтересованы приходить на работу, зная что там есть ваши друзья. Дайте вашим коллегам шанс и посмотрите, кто из них может стать для вас настоящим другом; а с остальными работайте над построением дружественных, здоровых отношений.  Не находите оправданий тому, почему вы не можете быть друзьями со своими коллегами; если вы считаете, что один человек слишком стар, слишком молод или слишком поглощен семьей, чтобы стать вашим другом, то вы можете упустить отличных друзей. Конечно, это не значит, что вы должны пытаться ходить на свидания со своими коллегами; поначалу романтические отношения в офисе могут принести некоторое удовольствие, но в дальнейшем, определенно приведут к дискомфорту и неловкости. Приложите дополнительные усилия, чтобы быть дружественными. Возможно, ваши коллеги желают более дружественных отношений, но боятся сделать первый шаг. Вместо того, чтобы поесть с коллегами, вы также можете попробовать несколько раз в неделю во время обеденного перерыва заняться йогой или уроками балета. Если у вас не хватает времени на планирование таких активных физических занятий, тогда постарайтесь быть максимально активными на протяжении всего вашего рабочего дня. Это позволит чувствовать себя бодрым телом, а мысленно – более счастливым. Вот некоторые способы быть активными во время работы:  Пользуйтесь лестницей вместо лифта Прогуляйтесь до стола коллеги, чтобы побеседовать, вместо того, чтобы посылать электронное сообщение Сделайте 5-минутную элементарную растяжку или зарядку за столом Делайте перерывы, чтобы прогуляться на улице, даже если это просто, чтобы пообедать или выпить кофе Один из способов получать больше удовольствия в течение рабочего дня – превратить свою дорогу домой во что-то, чего вы будете с нетерпением ждать, а не в то, что наводит ужас. Множество людей пока добираются домой, слушают музыку и либо ожидают рабочего дня с ужасом, либо выходят из стресса от него. Вы можете поступить еще лучше. Занимаясь по дороге домой чем-то, чем вы действительно хотите, заставит вас ожидать с нетерпением этого момента, а не с ужасом, что принесет больше удовольствия в течение дня.  Если вы за рулем, слушайте аудиокнигу, побеседуйте по телефону с лучшим другом (если у вас есть наушники) или даже прослушайте лекцию о падении Римской империи. Если вы в электричке, читайте журнал, подумайте над планами, как весело провести выходные или делайте записи в дневнике. Хотя многие люди используют обеденное время для того, чтобы выйти из стресса, позвонить мастеру по ремонту или просто, чтобы побыть в одиночестве, делая привычкой проводить обед в обществе, заставит вас чувствовать себя более привязанным к коллегам и получать больше удовольствия в течение этого периода дня. Вы не должны делать это каждый день, проводя время с коллегами хотя бы несколько раз в неделю в период обеда, поможет вам получить больше удовольствия, чем когда вы были один. При условии, что вы находите время для релаксации, обед с коллегами способствует более позитивному рабочему дню.  Постарайтесь расслабиться во время обеда и насладиться беседой с коллегами вместо того, чтобы торопиться скорей доесть, чтобы вернуться к своей работе. Это время общения важно для восстановления энергии и на самом деле, доставит больше удовольствия, когда вы вернетесь к работе, не говоря о том, что вы получите удовольствие во время еды. Другой способ получить удовольствие во время обеда – это смешать его. Если у вас есть привычка собираться на обед со своими коллегами несколько раз в неделю, попробуйте поесть мексиканскую, индийскую, итальянскую, или тайскую кухню на протяжении недели, так, чтобы вам не надоела одна и та же старая еда. Еще одно важное занятие, если вы хотите получать удовольствие от работы - делать перерывы в работе хотя бы каждый час. В идеале, вы должны делать 10-15 минутный перерыв после часа-полутора тяжелой работы, так, чтобы вы могли собрать силы, отдохнуть мозгами, и также дать отдых своему телу. Перерыв может быть в виде 15-минутной прогулки, чтения вашего любимого сайта слухов, внимательное чтение поэмы из книги, хранящейся на вашем столе, или даже набросав быстрый рисунок. Если вы слишком привязаны к работе, то не будете иметь никакого удовольствия.  Перерывы также дают вам к чему-то стремиться и стимулируют. Если вы скажете себе: «Как только я закончу этот отчет, я пойду посмотрю, вместе ли до сих пор Джош и Энди из однокомнатной квартиры», вы будете более мотивированы, чем если думаете: «Как только я завершу этот отчет… я начну следующий». Даже короткий перерыв для отдыха ваших глаз, чтобы созерцать, поравнять свой сад камней, или просто посмотреть за окно в течение нескольких минут, может иметь большое влияние на вашу производительность, а также на то, сколько удовольствия вы получаете.

english_section_name: Getting the Most Out of Your Work Day

summary: Установите для себя реальные цели, а не только показатели, которым нужно следовать. Генерируйте позитивную энергию. Имейте чувство юмора. Имейте мотивацию выполнять свою работу. Имейте ощущение цели. Не пытайтесь слишком усердно получать удовольствие.

document: Одним из способов получать больше удовольствия на работе является установление для себя реальных целей всякий раз, когда вы направляетесь в офис. Жесткие показатели – вера, что вы способны написать энное количество отчетов или пообщаться с определенным числом клиентов за неделю – могут быть краткосрочной мотивацией, имея более значимые цели, такие как развитие своих навыков общения или написание наиболее полного отчета, из всех, что вы когда-либо писали на заданную тему, может помочь рассматривать вашу работу в виде общей ситуации. Имея долгосрочные цели, которые ощущаются значимыми, а не просто обрабатывая цифры, вы определенно можете помочь сделать свое рабочее место более приятным для себя.  Запишите свои еженедельные рабочие задачи, прежде чем прийти на работу в понедельник, и разработайте цели на каждый месяц или даже на год. Чем больше вы будете стремиться вперед, тем более мотивированно вы будете себя чувствовать. Верите или нет, но постановка целей и их достижение действительно сделает так, что рабочая неделя принесет больше удовольствия! Если вы хотите получать больше удовольствия на рабочем месте, тогда вы должны поработать над тем, чтобы стать более позитивным. Несомненно, все любят жаловаться на работу, но если у вас войдет в привычку постоянно жаловаться на работу всем своим коллегам, тогда вы встанете на путь порочного круга. Хотя это и может помочь вам вылить вещи, которые раздражают вас, старайтесь говорить о нововведениях или коллеге, что вам нравится на работе для разнообразия, и поймете, насколько это повысит ваш уровень довольства и ваше общее настроение.  Старайтесь говорить искренние комплименты вашим коллегам хотя бы раз в день. Это поможет установить положительный тон вашему дню. Если вы поймали себя на том, что делаете негативное замечание, постарайтесь компенсировать его хотя бы двумя положительными комментариями. Когда ваши коллеги жалуются на работу, вы не должны говорить им, чтобы они прекратили, но вы можете попробовать естественным способом сменить тему разговора на что-нибудь более позитивное. Если вы хотите получать удовольствие на работе, то вы должны перестать считать, что быть профессиональным − означает быть все время серьезным. Если вы воспользуетесь моментом, чтобы посмеяться над веселыми курьезами, что случаются в офисе, время от времени поделиться смешной историей с коллегой или просто прочитать смешной комикс, который кто-то повесил на холодильник, вы начнете понимать, сколько еще удовольствия вы способны получить на рабочем месте. Если вы перестанете рассматривать работу, как зону «без веселья», то вы откроете себя для бесконечных возможностей.   Если обстановка в вашем офисе довольно приятная и открытая, вы даже можете время от времени совершать безобидные шалости с вашими коллегами, например поместить резинового паука на чьем-нибудь столе. Просто убедитесь, что вы знаете их достаточно хорошо, чтобы не быть неправильно понятым. Кроме того, научитесь смеяться над собой. Если вы воспринимаете себя менее серьезно, вы будете способны расслабляться и получать больше удовольствия. Быть мотивированными, чтобы достичь успеха, может действительно помочь вам получать удовольствие на рабочем месте. Чтобы иметь мотивацию, вы не только должны ставить личные цели, но и на самом деле верить в то хорошее, что делает ваша компания. (Конечно, это может быть немного сложнее, если вы не можете найти хорошее – тогда возможно вам потребуется новая стратегия!) Сосредоточьтесь на том, что вы помогаете людям и производите что-то значимое, и вы почувствуете себя более мотивированным, чтобы трудиться усердно и получая удовольствие при этом.  Быть мотивированным может быть проще, чем оставаться мотивированным. Одним из способов оставаться мотивированным является написание списка задач в начале рабочего дня или рабочей недели и получение удовлетворения от вычеркивания каждого пункта из списка. Поговорите со своими коллегами о проектах, которыми вы действительно увлечены. Это поможет вам быть мотивированными и увлекаться своей работой. Вы можете даже поделиться своими результатами с коллегами, что также принесет больше удовольствия от работы. Порождение ощущения цели не всегда просто. Если вы чувствуете, будто вы делаете одно и то же день за днем или просто обрабатываете цифры, то может стать сложным получить удовольствие от того, что вы делаете. Имея ощущение цели, вы должны думать, что никто не может делать вашу работу так, как делаете ее вы, и что работа, что вы делаете − очень значимая, и что вы должны сделать ее так, как можете. Если вы приходите в офис подсчитывая секунды до того, как покинете его, вместо того, чтобы фокусироваться на наличии чувства значимости работы, которую вы делаете, тогда вы не сможете получать удовольствие в офисе.   Ваша работа должна помочь реализовать большинство ваших навыков и интересов. Если вы ощущаете, что вы не используете свои интересы или лучшие таланты на рабочем месте, то вам будет сложнее получать удовольствие от работы. Ваше ощущение цели может лежать в помощи людям. Будь вы ведущим блога с советами по образу жизни или психотерапевтом, помогающим людям в беде, вы можете иметь ощущение цели в том, что вы делаете жизнь человека лучше, и что это не может произойти без вашего участия. Хотя важно получать удовольствие от работы, некоторые исследования показывают, что если вы слишком стараетесь, для того чтобы извлечь удовольствие, то на самом деле будете делать себя несчастными. Одно из исследований в Австралии обнаружило, что работники, которые трудятся в обстановке, где они чувствуют давление, чтобы улыбаться, выглядеть все время счастливыми и участвовать в «веселых» мероприятиях, на самом деле чувствуют себя подавленными и напряженными от необходимости все время изображать себя довольными. Это к тому, что вы должны пытаться получить больше удовольствия, но не настолько, что вам покажется, что вы оказываете слишком много давления на себя.  Если у вас действительно выдался плохой день, и вы просто хотите, чтобы вас оставили в покое, то не заставляйте себя накладывать фальшивую ухмылку на свое лицо. Будьте добры, но спокойны с вашими коллегами и занимайтесь своими делами, пока вам не станет лучше. Принуждение через силу на самом деле может заставить чувствовать себя хуже. Кроме того, вы не должны слишком усердно пытаться заставлять каждого в офисе получать удовольствие. Не каждый погрузится в дух получения удовольствия, и вы должны уважать это.

english_section_name: Adjusting Your Mindset


summary: Остановите игру, когда у одного из игроков закончатся деньги. Произведите подсчет денег на руках каждого игрока. Присудите победу тому игроку, у которого останется больше всего денег.

document: Тот игрок, у которого закончились деньги, не может стать победителем. Победителем будет один из оставшихся игроков. Помните о том, что считать деньги требуется лишь тогда, когда в игре принимало участие 3 или 4 человека. При игре вдвоем победителем становится тот, у кого остались деньги. Когда все игроки подсчитают свой капитал, можно будет объявить победителя. Им окажется игрок с самой крупной суммой денег!

english_section_name: Winning the Game

summary: Вытяните карточку “Испытай удачу”, если вы остановились на ячейке игрового поля с одноименным названием. Переставьте фишку на указанную ячейку, если в карточке были даны указания отправиться на конкретный аттракцион. Если вам выпала карточка “Поставь билетную кассу бесплатно”, воспользуйтесь предоставленной возможностью.

document: Оказавшись на ячейке “Испытай удачу”, снимите верхнюю карту из стопки карточек в центре поля и выполните ее указания. Затем положите эту карточку лицом вверх в отдельную стопку использованных карточек. Как только в исходной стопке закончатся карточки, возьмите стопку сброса, переверните и снова положите на ячейку “Испытай удачу” в центре игрового поля. Если хотите, сначала перетасуйте карточки. Далее следуйте указаниям той ячейки, на которой вы оказались, как если бы вы попали туда после броска кубика. Если при этом вы пройдете ячейку “ВПЕРЕД!”, заберите свои €2 из банка. Оставьте фишку на том месте, где она стоит и воспользуйтесь инструкциями к размещению билетных касс. Эти инструкции включают в себя нижеуказанные правила.  Если какой-либо из двух аттракционов того же цвета, что и вытянутая вами карточка, не занят, поставьте билетную кассу на свободное место. Если оба аттракциона этого цвета заняты билетными кассами разных игроков, замените одну из них на свою по собственному усмотрению. Верните чужую билетную кассу ее владельцу. Если оба аттракциона указанного цвета заняты билетными кассами одного игрока, их нельзя заменить на свою кассу. В таком случае отбросьте карточку “Испытай удачу” в стопку сброса и возьмите вместо нее другую карточку, чтобы выполнить ее указания.

english_section_name: Playing Chance Cards

summary: Проверьте комплектность игры. Разложите игровое поле. Раздайте каждому игроку домики билетных касс. Назначьте одного игрока банкиром. Попросите банкира выдать каждому игроку стартовый капитал. Перетасуйте карточки “Испытай удачу” и положите их стопкой на ячейку с соответствующим названием в центре игрового поля. Чтобы определить игрока, начинающего игру, каждый игрок должен бросить кубик.

document: Перед началом игры разумно будет убедиться в том, что у вас есть все необходимое. Проверка наличия всех компонентов игры также предоставляет отличную возможность ознакомиться с тем, что включено в игру. Итак, в коробке с детской версией “Монополии” должны быть:  игровое поле; 4 фишки в виде машинок; 1 кубик; 24 карточки “Испытай удачу”; 48 билетных касс; комплект денежных купюр различного достоинства. Разверните картонное игровое поле и положите его на ровную поверхность для игры, например, на стол или на застеленный ковром пол. Убедитесь в том, что всем игрокам обеспечен хороший доступ к игровому полю. Каждый игрок должен взять себе по фишке в виде машинки и поставить ее на стартовую ячейку игрового поля с названием “ВПЕРЕД!”. Билетные кассы должны иметь тот же цвет, что и выбранная игроком машинка. Если в игру играет от 3 до 4 игроков, каждый из них должен получить по 10 билетных касс. Если в игре участвует всего два человека, то каждый игрок должен получить по 12 билетных касс. Банкир следит за деньгами в игре и держит банковский фонд отдельно от личных игровых денег. Помимо всего прочего, банкир также остается полноправным игроком! Каждый игрок в самом начале игры получает по €31 следующими видами купюр:  пять купюр €1 (всего €5); четыре купюры по €2 (всего €8); три купюры по €3 (всего €9); одна купюра €4; одна купюра €5. Карточки удачи отличаются от остальных карточек игры тем, что на них со стороны рубашки стоит вопросительный знак (?). Убедитесь в том, что все карточки удачи лежат лицом вниз, чтобы игрокам не было видно, что за карточку они тянут. Первым становится тот, кому выпадет самое большое число. Дальше игра продолжается либо влево по кругу (по часовой стрелке), либо вправо (против часовой стрелки), что зависит лишь от обоюдного желания игроков.

english_section_name: Preparing to Play

summary: Бросьте кубик. Приобретайте аттракционы, которыми еще никто не владеет. Уплатите деньги другому игроку, если вы приземлились на ячейку, где установлена билетная касса другого игрока. При каждом прохождении ячейки “ВПЕРЕД! Если вы попали на ячейку с железной дорогой, еще раз бросьте кубик. Если вы попали на ячейку с фейерверком или дельфинарием, положите €2 на ячейку с разменными деньгами. Попав после броска кубика на ячейку “Кафе”, просто дождитесь своего следующего хода. Остановившись на ячейке “Разменные деньги от мистера Монополия”, заберите скопившиеся там деньги.

document: В начале каждого хода игрок должен бросить кубик и передвинуть свою машинку на указанное количество ячеек вперед. Кубик бросается всего один раз за ход. После совершения хода необходимо прочитать указания той игровой ячейки, на которую вы попали, и выполнить их. Если вы остановились на ячейке с аттракционом, на котором еще нет никакой билетной кассы, у вас есть возможность приобрести его за указанную на ячейке сумму и установить там одну из своих билетных касс. Теперь, когда вы владеете аттракционом, у вас есть право собирать входную плату с других игроков, когда они попадают на вашу ячейку. Расстановка билетных касс позволяет обозначить перед остальными игроками, кому принадлежит конкретный аттракцион. Сама установка билетной кассы на свой аттракцион не требует от игрока дополнительной платы. Если этот игрок владеет сразу двумя аттракционами такого цвета, вам придется заплатить двойную сумму от указанной. ” не забывайте получить из банка €2. Если вы остановились на ячейке “ВПЕРЕД!” или прошли мимо нее, обязательно возьмите из банка €2. Если при очередном прохождении ячейки “ВПЕРЕД!” вы вспомните о том, что забыли на прошлом круге взять деньги, забытые деньги уже нельзя будет собрать. Остановившись на ячейке с железной дорогой, необходимо еще раз бросить кубик и перейти дальше на другую ячейку в соответствии со значением, выпавшем на кубике. Остановившись на ячейке фейерверка или дельфинария, уплатите €2 за просмотр шоу, положив эти деньги на ячейку “Разменные деньги от мистера Монополия”. Если же вы оказались в кафе после ячейки “Заплати €3, чтобы доехать на автобусе до кафе”, вам необходимо положить указанную сумму на ячейку “Разменные деньги от мистера Монополия”. При таком перемещении вы не проходите ячейку “ВПЕРЕД!” и не получаете за это €2. В детской версии монополии кафе является аналогом тюрьмы, которая есть во взрослой игре. Если вы остановились на ячейке “Кафе” в результате обычного хода, то просто отдыхаете здесь. Это аналогично секции “Просто посетили” на ячейке “Тюрьма” во взрослой версии “Монополии”. Это правило аналогично тому, что используется во взрослой игре при посещении поля “Бесплатная парковка”, только здесь оно дополнено возможностью получить дополнительный денежный бонус.

english_section_name: Moving Around the Board


summary: Будьте дружелюбны к детям в школе и во дворе. Поиграйте с кем-то новым. Присоединитесь к спортивным играм, посещайте разные мероприятия, чтобы выбрать то, что будет вам по душе.

document: Не бойтесь сказать «привет» кому-то, с кем вы мало знакомы. Возможно, вы не сможете подружиться, но ведь совсем не сложно хотя бы попробовать!. Попросите их рассказать что-нибудь о себе, например, спросите, в какие игры они любят играть или чем любят заниматься в свободное время. Присоединитесь к игре или организуйте ее самостоятельно. Если вы встретите кого-то, чьи интересы отличаются от ваших, не бойтесь начать общение. Возможно, вы откроете для себя нового друга, а, возможно, даже новое хобби! Школа – не единственное место, где вы можете повеселиться. Разные группы и клубы по интересам тоже помогут найти друзей. Помните, что вам не обязательно быть мастером спорта или специалистом в той области, которую вы выбрали. Вы можете просто учиться и получать удовольствие.

english_section_name: Finding a Friend as a Child

summary: Выберите коллег, с которыми могли бы подружиться. Будьте рядом. Будьте открыты и готовы к разговорам. Будьте наблюдательны, запомните, кому что нравится и не нравится. Проводите больше времени с людьми, с которыми хотите подружиться.

document: Если вы работаете в большом коллективе, у вас, наверняка, большой выбор разных людей с разными характерами и темпераментами.  Возможно, вы симпатизируете кому-то на работе и чувствуете себя с ним комфортно. Возможно, вы отметили для себя нескольких таких друзей. В таком случае, это – ваши потенциальные друзья. Наверняка вы общаетесь не со всеми своими коллегами, но это не так важно, найдите нескольких, с кем сможете провести время . Чтобы подружиться с кем-то, вы должны показать ему, что готовы быть рядом и поддержать. Особенно это актуально на работе: в атмосфере стресса и суеты. Проведите время с коллегами, поговорите. Даже если вы не получаете особого удовольствия от беседы, не спешите ее заканчивать. Познакомьтесь с их увлечениями. Вы будете приятно удивлены, обнаружив, что у вас, возможно, есть общие хобби и интересы. Помните, что дружбу не построить за один день. Дружба требует много работы, времени и сил, притом с обеих сторон. Если вы хотите подружиться с коллегой, проводите время за пределами рабочего места. Посетите вместе интересные мероприятия, прогуляйтесь.

english_section_name: Befriending a Co-worker

summary: Найдите группу по интересам и хобби. Станьте членом благотворительной организации. Попробуйте подружиться со своими соседями или коллегами.

document: Совместное занятие интересным делом сблизит вас с другими людьми этих же интересов. Схожие интересы помогут обзавестись новыми знакомствами и завести беседу. Таким образом, вы не только заведете новые знакомства, но и сможете помочь другим. Волонтерская работа поможет вам сблизиться с новыми людьми. Если у вас есть дети, организуйте какую-то детскую игровую группу. Так вы сможете познакомиться с родителями детей такого же возраста, как и вы. Если вы религиозны, посещайте свои церковные учреждения и будьте доброжелательны и коммуникабельны. Возможно, вам не придется далеко ходить, чтобы найти друзей.  Вы часто сталкиваетесь со своими соседями на лестничной клетке, на детской площадке? Завяжите с ними случайный разговор и попробуйте лучше их узнать. Можете даже пригласить их на чашечку кофе. Приложите немного усилий и будьте доброжелательны. Найдите время, чтобы лучше узнать своих коллег. Возможно, среди них найдется кто-то, с кем вам будет интересно и весело общаться.

english_section_name: Finding a Friend as an Adult

summary: Будьте доброжелательны и позитивны. Поприветствуйте человека, с которым вы хотели бы подружиться. Попросите их рассказать о себе. Будьте уверены в себе, но не будьте дерзким. Найдите общие интересы. Придумайте план. Будьте настойчивы, но терпеливы. Стоит ожидать ответную дружескую реакцию от человека, с которым вы пытаетесь подружиться.

document: Улыбка поможет вам завести новое знакомство в продуктовом магазине, во время прогулки с собакой и в общественном транспорте. Узнайте, как прошел его день или начните разговор как-то по-другому. Очень важно показать человеку, что вы искренне им интересуетесь. Не говорите только о себе. Задавайте вопросы и внимательно слушайте. Вряд ли кому-то понравится общаться со слишком робким или эгоцентричным человеком. Поддерживайте баланс. Спросите человека, что он любит делать в свободное время. Предложите ему сходить на матч или в кино, или заняться какой-то общей деятельностью. Кто сказал, что обязательно нужно импровизировать? Если вы действительно хотите преуспеть в этом деле и подружиться с человеком, придумайте план действий, составьте список тем для разговора, список совместных занятий. Для новой дружбы нужно время, поскольку люди не очень легко поддаются общению. Если кто-то, с кем вы собираетесь подружиться, не отвечает на ваши письма и звонки сразу же, не паникуйте и не сдавайтесь. Дайте людям время привыкнуть к вам. Дружба не может быть односторонней. Помните, что заинтересованный вами человек тоже будет делать вам шаги навстречу. Если вы хотите подружиться с кем-то, но он не делает вам шаги навстречу, вряд ли отношения будут развиваться. Одно из преимуществ дружбы – это взаимная забота и понимание. Если вы не чувствуете шагов навстречу от человека, с которым стараетесь подружиться, возможно, вам лучше отступить.

english_section_name: Befriending a Stranger


summary: Вымойте бокал вручную. Потрите бокал средством для мытья посуды. Смывайте остатки белковой пищи в дальнейшем. Используйте ополаскиватель.

document: Если после посудомоечной машины на бокале осталась пленка от пищи, помойте его вручную. Используйте достаточное количество мыла и горячей воды. Скорее всего, к поверхности бокала пристала белковая пленка. При необходимости попробуйте избавиться от пятна с помощью средства для мытья посуды, а не мыла. Наденьте резиновые перчатки, чтобы защитить кожу рук от раздражения. К подобной пище относятся яйца, мясо и молочные продукты. При высокой температуре в посудомоечной машине белки могут пристать к посуде. Чтобы избежать этого, смывайте остатки пищи, прежде чем загрузить посуду в машину. Если в глубоких или круглых бокалах на дне часто остается пленка, средство для посудомоечной машины может не доставать туда. Попробуйте мыть бокалы вручную. Добавляйте в посудомоечную машину ополаскиватель, чтобы вода стекала с поверхности посуды, а не скапливалась на ней. Попробуйте этот способ в том случае, если после мойки на посуде остаются следы еды.

english_section_name: Removing Food Films

summary: Установите причину помутнения стекла. Устраните мутное пятно с помощью белого уксуса. Замочите стакан в уксусе. Запустите посудомоечную машину со специальным средством. Предотвратите образование осадка от жесткой воды в будущем.

document: Пальцем разотрите по стеклу каплю белого уксуса. Если пятно исчезнет или переместится, значит, оно вызвано жесткой водой. В этом случае перейдите к следующему шагу. Если же стекло останется мутным, оно может быть поцарапано. Царапины почти невозможно устранить, хотя есть способы предотвратить их. Не пропускайте данный шаг. Если вы спутаете царапины с налетом от жесткой воды, обработкой стекла велик риск ухудшить состояние его поверхности. Пятна от жесткой воды вызваны содержащимися в ней щелочными минералами. Мягкая кислота нейтрализует эти минералы и растворяет пленку. Сделайте следующее:  сполосните бокал простой водой — остатки мыла прореагируют с уксусом и оставят после себя жирный осадок;  смочите уксусом губку и тщательно протрите загрязненное место; вымойте бокал горячей водой; вместо уксуса можно использовать ацетон или жидкость для снятия лака. Если пленка останется, возможно, уксусу требуется больше времени, чтобы подействовать:  положите пропитанные уксусом бумажные полотенца внутрь бокала и оберните его ими снаружи (если бокал сильно загрязнен, опустите его в уксус целиком); подождите 15 минут; вымойте бокал горячей водой; после того как вы вымочите бокалы в уксусе, попробуйте протереть их пищевой содой. Если уксус не удалит пленку, попробуйте вместо него данный способ. Нагрев в посудомоечной машине должен помочь.  Достаньте из посудомоечной машины все металлические предметы, тарелки с металлической краской и деликатным покрытием.  Вместо мыла для посуды добавьте кристаллы лимонной кислоты или средство для удаления пленки и пятен (проверьте приложенные к средству инструкции по применению). Выставьте температуру 60 ºC. Если посудомоечная машина подключена к водопроводному крану, пустите горячую воду.  Запустите обычный цикл мытья посуды. После этого запустите второй цикл полоскания, если это рекомендовано в приложенных к средству указаниях. Жесткая вода продолжит оставлять следы на посуде. Предпримите следующие меры, чтобы предотвратить это:  Попробуйте использовать больше моющего средства. При необходимости заполните оба дозатора для моющего средства. Проверьте горячую воду термометром. Если температура воды ниже 60 ºC, необходимо повысить ее. Приобретите ополаскиватель и добавляйте его в соответствии с указаниями по применению. Это поможет лучше смывать остатки минералов и пищи с посуды перед сушкой.   Установите смягчитель воды в случае серьезных проблем. Это поможет также справиться с пятнами от жесткой воды на раковинах, ванне и унитазе. Достаньте бокалы из посудомоечной машины перед началом цикла сушки, чтобы не повредить их.

english_section_name: Removing Hard Water Film

summary: Распознайте неустранимые повреждения. Протрите радужные пятна. Предотвратите травление в посудомоечной машине. Не используйте изношенные щетки.

document: Иногда мутная «пленка» на самом деле представляет собой сеть крошечных царапин. Такое повреждение невозможно устранить. Его сложно скрыть, поэтому не рассчитывайте, что вам удастся полностью восстановить бокал. Ниже рассказано, как можно предотвратить подобные повреждения. Прежде всего попробуйте протереть мутное пятно уксусом. Приведенными ниже способами можно ухудшить состояние стекла, если пятно вызвано осадком от жесткой воды. Радужный блеск стекла может быть связан с пленкой диоксида кремния. Как правило, такое пятно прерывается белыми или мутными полосами. Такие полосы невозможно удалить, однако можно избавиться от радужной пленки. Разведите небольшое количество пищевой соды или зубной пасты водой, чтобы получилась пастообразная масса. Аккуратно потрите пастой стекло, затем сполосните его.  Можно стереть пленку ножом или булавкой, однако будьте осторожны, чтобы не расколоть и не поцарапать стекло. Можно также использовать покупное средство для полировки стекла. Зубные пасты имеют различные абразивные свойства. Сравните пасты по индексу абразивности (RDA). Лучше всего подойдет паста с индексом абразивности в интервале 200–250. Есть способ сохранить еще неповрежденные бокалы. Травление обычно вызвано слишком мягкой или горячей водой. В этом случае можно предпринять следующие меры:  Пустите из крана горячую воду, и когда она как следует разогреется, опустите в бокал с водой термометр. Если он покажет выше 60 ºC, понизьте температуру воды. Используйте сухой цикл без нагрева, если он предусмотрен в вашей посудомоечной машине. Не включайте предварительное ополаскивание, если это возможно. Используйте очень малое количество моющего средства, особенно после предварительного ополаскивания. Достаточно будет ¼ дозатора, если у вас мягкая вода (например, ее жесткость не превышает 3 грана).  Перейдите на моющее средство, предназначенное для мягкой воды. Протирайте ценную стеклянную посуду и сушите ее на воздухе. Если бокалы уже подверглись травлению, нанесите на царапины прозрачный лак для ногтей и оставьте его на 1 час. Вытрите лишний лак чистой тряпкой, смоченной жидкостью для снятия лака для ногтей. Если щетка для посуды износилась до того, что трет стекло пластиковой или металлической поверхностью, выбросьте ее, так как это может привести к образованию царапин. Травление редко случается при ручном мытье посуды, если только вы не царапаете ее. Если у вас возникнут проблемы с новой щеткой, попробуйте уменьшить температуру воды и количество мыла.

english_section_name: Preventing and Treating Scratches


summary: Привлечение первых клиентов – самая трудная задача, стоящая перед молодой компанией. При чистке дома ваших первых клиентов сделайте работу такого высокого качества, на которое только способны. Расскажите вашим первым клиентам о ваших надеждах на расширение бизнеса и намекните им, что вы ищите новых клиентов.

document: Большинство клиентов хотят знать как долго работает компания и хотят посмотреть на отзывы (рекомендации) ваших клиентов. Будучи молодой компанией, у вас не будет рекомендаций, но вы можете попытаться получить их. Для этого уберите дома ваших друзей и близких и попросите их дам вам рекомендации.   Объясните вашим потенциальным клиентам, что хотя вы и новичок в клининговом бизнесе, но что вы тщательно изучили все его аспекты, получили необходимую подготовку и что вы способны справится с любым видом уборки, включая экологически чистую уборку. Для этого необходимо почитать специализированную литературу, но оно того стоит. Убедите ваших клиентов, что вы знаете, что делаете и что вы вполне способны убрать их дома так, как им нужно. Будьте убедительны – клиенты не склонны доверять первому встречному, так как они оставляют дома в ваше распоряжение. Покажите клиентам ваши рекомендации, чтобы убедить их в вашем профессионализме и порядочности. Более того, вы можете показать им некий документ, полученный в полиции, что вы законопослушный гражданин. Предложите скидку за первую уборку (стратегия убыточного лидера), чтобы продемонстрировать ваши возможности и получить хорошие рекомендации. Не торопитесь – качественная уборка занимает много времени; впоследствии, выработав собственные эффективные методы, вы научитесь делать такую уборку в сжатые сроки.  По окончании уборки пройдитесь по дому и убедитесь, что вы ничего не пропустили. Если все нормально, то начнет работать «сарафанное радио» - ваши первые клиенты расскажут о вас своим друзьям, соседям, родственникам. Будьте оптимистичны и ваши клиенты будут рекомендовать вас другим людям. При этом убедите первых клиентов, что вы и дальше будете убирать их дома, так как некоторые клиенты не будут распространяться о ваших услугах, если решат, что с увеличением клиентской базы вы забудете про них.

english_section_name: Your first clients

summary: Перед открытием клининговой компании убедитесь, что вы сможете заниматься этим бизнесом. У вас должны быть организаторские навыки, а также навыки планирования и бухгалтерского учета. Вы должны быть общительным человеком, чтобы расширять клиентскую базу. Многие клиенты откажутся нанимать вас, если у вас есть судимость или вы находитесь в процессе судебного разбирательства с другими людьми. Если вы собираетесь заниматься уборкой помещений полный рабочий день, убедитесь, что ваших накоплений хватит на первые 6 месяцев.

document: Хотя это один из простейших бизнесов (из-за низких/отсутствующих первоначальных вложений и основных навыков), вы должны быть в состоянии выполнять эту работу. Уборка – трудная работа, требующая хорошей физической формы (вам придется ползать на коленях, нагибаться и делать повторяющиеся действия в течение длительного периода времени). Если у вас есть травмы, проконсультируйтесь с вашим врачом по поводу того, сможете ли вы заниматься такой физической работой. Клиенты не любят пропущенные встречи или неубранные участки их помещений. Для этого будьте открытым, честным и доброжелательным человеком, и вы начнете общаться с людьми более уверенно. Сначала закройте такие дела, а потом начинайте клининговый бизнес. Или не уходите с вашей прежней работы, а клинингом занимайтесь неполный рабочий день.

english_section_name: Assessing your own suitability for cleaning as a business

summary: С ростом числа клиентов вы сможете нанимать сотрудников. В конце концов, ваша компания разрастется так (со множеством сотрудников и ведущих специалистов), что вы сможете сосредоточиться исключительно на ее управлении.

document: В конце концов, вы прекратите убирать помещения и сосредоточитесь исключительно на управлении и развитии компании.  Начните с найма одного сотрудника (на неполный рабочий день). Обучите его/ее и пусть он/она подменяет вас один раз в неделю. Затем увеличьте количество подмен до двух раз и так далее. Занимайтесь обучением новых сотрудников самостоятельно или доверьте это ведущему специалисту, который должен быть в любой клининговой компании и отвечать в том числе за эффективность работы других сотрудников (некоторые из них любят расслабиться в отсутствие надзора за ними). Регулярно проверяйте качество работы ваших сотрудников, чтобы поддерживать репутацию вашей компании. Вы будете озабочены расширением клиентской базы, переговорами, планированием, бухгалтерским учетом и тому подобными вещами. В этом случае вам лучше арендовать помещения под офис и перебраться туда из вашего дома (если вы еще не сделали этого); также вы можете подумать о франчайзинге вашего бизнеса, если он очень успешный.

english_section_name: Growing your cleaning business

summary: Если вы собираетесь пользоваться собственными расходными материалами и инвентарем, то лучше купить их оптом, чтобы сэкономить деньги. Для уборки помещения не стоит наряжаться – просто оденьте аккуратную и чистую одежду. Как обсуждалось выше, вам понадобится автомобиль для перевозки чистящих средств и инвентаря.

document: Используйте чистящие средства, которые не являются токсичными. Это  важно при чистке домов, в которых есть дети и домашние животные, а также для людей, заботящихся о здоровье и благополучии. Покупайте чистящие средства, содержащие натуральные эфирные масла, чтобы их приятный запах дольше держался. Покупайте материалы известных брендов. Вам будет сложно рекламировать ваши услуги, если вы используете расходные материалы неизвестного производителя. Если вы делаете моющие средства самостоятельно, вы должны быть готовы объяснить клиенту их преимущества (для этого лучше приготовить печатные материалы, чем объяснять что-либо словами). Многие клиенты предпочитают, чтобы вы пользовались вашими чистящими средствами (то есть, чтобы клиент не покупал их). Некоторые клиенты потребуют использовать специальные очистители для определенных приборов или полов; в этом случае, как правило, такие чистящие средства предоставляет сам клиент. В большинстве случаев вы можете использовать пылесос клиента. Таким образом, вам не придется переносить тяжелый пылесос из дома в дом. Не надевайте потрепанные вещи, если хотите создать имидж профессионала; выберите опрятную одежду, которую легко стирать и в которой удобно работать. Лучше иметь несколько комплектов одежды, чтобы менять ее в течение недели. Подумайте о расходах на аренду или покупку автомобиля (микроавтобуса или фургона). Если вы арендуете автомобиль, оснастите его съемными (магнитными) вывесками (только не забывайте их снимать). Вычислите расходы, сравните их и примите правильное решение.

english_section_name: Supplies

summary: Перед тем, как начать рекламную кампанию, продумайте изображение, которое будет отображено на рекламных материалах. Развивайте веб-сайт. Рекламируйте вашу компанию, чтобы о ней узнали потенциальные клиенты. Изготовьте визитные карточки. Разработайте партнерскую программу – это отличный способ привлечения новых клиентов.

document: Будьте последовательны со всеми маркетинговыми инструментами, которые вы планируете использовать.  Если у вас есть логотип компании, используйте его на всех рекламных материалах. Перед стартом рекламной кампании рекомендуется запустить собственный веб-сайт (с тем же логотипом и цветовой схемой, что и на рекламных материалах). Сегодня интернет – главный маркетинговый инструмент; большинство клиентов вы сможете найти именно по сети. Наличие веб-сайта демонстрирует клиенту ваш профессионализм и серьезное отношение к делу. Многие клиенты ищут клининговую компанию в свое рабочее время, а веб-сайт – это самый легкий и быстрый способ описать ваши услуги, предложения, цены и тому подобное.  Вы можете запустить сайт за вполне приемлемую сумму. Наймите веб-дизайнера, чтобы получить профессионально выглядящий сайт. Чем больше информации вы разместите на сайте, тем лучше (включая отзывы клиентов). Кроме создания веб-сайта, размещайте объявления о ваших услугах на различных рекламных сайтах наподобие Craigslist. Бесплатная реклама так же эффективна, как и платная! Создайте страницу вашей компании на Facebook и Google+. Вы можете привлекать на нее пользователей различными способами, например, проведением конкурсов и викторин. Разместите рекламу в местной газете в виде текстового объявления. Придумайте объявление, привлекающее внимание. Не рекламируйте ваши услуги как самые дешевые – делайте акцент на их качестве и том, что другие компании не предлагают своим клиентам. В клининговом бизнесе серьезная конкуренция, но если ваша компания лучшая, она будет выделяться из остальных. Нанесите название компании и контактную информацию на ваш автомобиль - это будет отличной рекламой. Лучше использовать наклейки, чем магнитные вывески. Также вы можете распечатать неплохие рекламные листовки на вашем домашнем компьютере или потратить некоторую сумму на профессиональные рекламные листовки, отпечатанные в типографии. Повесьте листовки рядом с парикмахерскими, химчистками, ресторанами, булочными, продуктовыми магазинами и так далее. Более того, вы можете бросить листовки в почтовые ящики домов, расположенных в районе, где вы собираетесь работать. Сделайте рекламу в виде дверных подвесок. Большинство людей просто выбросят рекламу, опущенную в их почтовые ящики, а вот дверная подвеска привлечет их внимание. Выберите район, в котором вы собираетесь работать, и повесьте дверные подвески на дверные ручки. Раздайте их своим друзьями, родственникам и другим людям, с которыми вы встречаетесь. Вы также можете договориться с руководителями местных магазинов, химчисток и других заведений о том, чтобы оставить стопку ваших визиток у их прилавков или кассовых аппаратов. Основа этой программы в том, чтобы предоставлять скидку клиенту, который приводит нового клиента. Вы можете увеличивать скидку с привлечением все большего числа клиентов.

english_section_name: Marketing, advertising and getting clients

summary: Создайте бизнес-план вашей будущей компании. Как вы будете вести бухгалтерский учет? Привлекайте клиентов качеством вашей работы, а не низкими ценами. Застрахуйте ваши услуги, чтобы клиенты могли доверять вам (они должны быть уверены, что ваша деятельность гарантируется другой компанией).

document: Для этого продумайте ответы на следующие вопросы.  Каким видом уборки вы будете заниматься? Вы можете предлагать любой вид уборки или специализироваться на каком-то конкретном виде, например, уборка помещений, уборка наружных территорий, послестроительная уборка, генеральная уборка и тому подобное. Будет ли ваш бизнес расширяться за счет дополнительных видов уборки? С течением времени, вы, возможно, захотите добавить те или иные виды уборки в перечень ваших услуг. Будете ли вы использовать ваши собственные материалы или материалы клиента? В большинстве случаев вы будете пользоваться вашими материалами и инструментами для уборки помещений, но иногда клиент требует использовать его собственные материалы (в этом случае нужно быть гибкими - в конце концов, это не ваш дом). Где вы будете работать? Определитесь, будете ли вы работать только в вашем районе или за его пределами (проверьте, существуют ли на определенной вами территории другие клининговые компании). Какое транспортное средство у вас есть? Вы не сможете пользоваться собственным (или семейным) автомобилем, так как ведра, швабры и чистящие средства будут сильно пачкать его. Если вы убираете помещения материалами клиента, то вы можете пользоваться общественным транспортом; в противном случае вам понадобится подходящее транспортное средство. Какова стоимость ваших услуг? Найдите стоимость услуг по уборке помещений (например, узнайте цены в других клининговых компаниях). Подумайте о том, сможете ли вы снизить цены, не неся убытков. Для этого вам понадобится специализированная программа для ведения бухгалтерского учета и навыки пользования ею. Если вы не разбираетесь в бухгалтерии, в интернете много краткосрочных онлайн-курсов по бухгалтерскому учету. Если ваши цены слишком низкие, клиенты будут думать, что вы сделаете некачественную уборку или что у вас нет опыта. Как говорится «вы получаете то, за что вы платите». Но и не завышайте цены – этим вы отпугнете большинство клиентов.  Вы можете установить почасовую оплату, оплату за каждую комнату, оплату за каждый квадратный метр или фиксированную цену за уборку всего дома. Лучше назначать фиксированную цену за уборку всего дома (принимая во внимание его размер), так как в этом случае клиенту все равно, сколько часов вы будете работать. Большинство клиентов не любят платить сверх назначенной цены (за дополнительную уборку), поэтому заранее оговорите объем работы. Объем работы оценивайте не только по площади (квадратным метрам) помещения, но и по количеству жильцов, наличию домашних животных и уровню загрязненности дома. По площади помещения вы не сможете определить время, необходимое на уборку, и ее вид (обычная или генеральная). Нет двух одинаковых домов, поэтому цена за уборку всего дома должна быть разной. Со временем вы наберетесь опыта и выработаете собственную систему эффективной уборки помещений. Определите, какую сумму вы должны зарабатывать (в час, в неделю, в месяц), чтобы покрывать расходы и получать прибыль. Небольшой совет: в цену ваших услуг закладывайте зарплату ваших будущих сотрудников. Некоторые люди делают ошибку, занижая цену для того, чтобы привлечь клиентов. С ростом компании они нанимают сотрудников, но их прибыль падает (так как цены не растут, чтобы не отпугнуть клиентов). Ставки на страхование ответственности зависят от страховой компании и вашего местоположения. Вы можете выплачивать страховые взносы ежегодно или ежеквартально. Каждый нанятый вами сотрудник увеличит стоимость страховки, но это и к лучшему: вы можете доверять себе, но вы не знаете нанятого вами человека – стоит ли ему доверять, особенно в отсутствие вашего контроля. Примечание: если вы нанимаете сотрудников и хотите, чтобы страховка распространялась на них, вы должны включить их в штат вашей компании. Если вы нанимаете сотрудников в качестве субподрядчиков, убедитесь, что вы можете включить их в вашу страховку; в противном случае такие работники должны иметь их собственную страховку.

english_section_name: Business planning basics


summary: Избавьтесь от всего, что напоминает вам об этом человеке. Устройте себе мини-каникулы. Научитесь о нем не думать.

document: Это означает не посещать места, где вы были вместе, убрать старые фотографии, и, возможно, даже удалить его контактную информацию из вашего телефона или удалить его из Facebook. Это может вам казаться слишком грубым и категоричным, но помните, что вы обязаны жить и двигаться дальше.  Вот один из способов, чтобы думать об этом. Если вы остановились на красный свет, а все поехали дальше на зеленый, тогда все остальные поедут вперед по своей жизни, а вы просто застрянете. Вы в конечном итоге попадете под другую машину или будете оштрафованы за пребывание на проезжей части. Вы можете ехать дальше, нажав на газ, но это потребует усилий. Трогайтесь! Вы же не хотите быть этим человеком, застрявшим на красном свете. Если вы видите этого человека на вашей домашней странице на Facebook или в памяти телефона, это вернет вас в прошлое и создаст искушение снова связаться с ним. Поэтому такие контакты следует бесследно удалять. Если у вас остались вещи этого человека, вам следует вернуть их ему. Если вы не хотите лично встречаться с ним, передайте вещи с помощью друга или же отправьте их почтой. Избавиться от вещей и уничтожить их – не одно и то же. Отправлять все вещи этого человека в огонь, превращая их в пепел – не самая лучшая идея. Их лучше просто убрать подальше от ваших глаз, спрятать в далекий ящик. Вы же хотите забыть о воспоминаниях, а не уничтожить их. Это может быть отдых на месте, если пожелаете (ночные вечеринки, например) Или это может быть полномасштабный отдых – посетите экзотические страны. В любом случае, вы это заслужили. Вы много вкладывали в эти отношения, а значит, заслужили отдых. Не обязательно отправляться очень далеко во время этого отдыха. Вы точно так же можете отдохнуть, оставаясь в своем городе. Фокус в том, чтобы убедить свой ум, что вы находитесь совершенно в другом месте, где-то далеко от всего происходящего. Начните делать вещи, которые раньше не делали, встретьтесь с новыми людьми, посетите музей, в котором не были. Проводите время с друзьями, присоединитесь к клубу (например, драматические клубы, творческие или книжные клубы, интернет-клубы и т.д.), это вас отвлечет. Сделайте что-нибудь, чтобы ваш мозг был занят чем-то иным. Напишите слова песни или рассказ, делайте домашние задания, прогуляйтесь с друзьями в торговом центре, смотрите фильмы; все эти вещи работают. Убедитесь, что вы не думаете о нем (или о ней) и для этого нет никаких оснований.  Например, если он работает в торговом центре и ваши друзья хотят пойти туда, вы не ходите. Оставайтесь дома и займитесь чем-то другим. Все дело в том, чтобы двигаться дальше, и для большинства людей, которые все еще испытывают какие-то чувства к человеку, будет непросто увидеть его, это возродит чувства с новой силой. Поэтому убедитесь, что вы не будете встречаться и видеть этого человека. Попробуйте найти хобби. Может быть, вас интересуют искусство, музыка, письма, книги, танцы и т.д. Вы также можете убить двух зайцев одним выстрелом, пытаясь получить что-то хорошее, например, снижение веса, новые знания, практику для выступления или спектакля, или заработать деньги.

english_section_name: Beginning to Move on

summary: Плачьте, и плачьте много. Подумайте обо всех плохих вещах, связанных с человеком, которого вы любили. Представьте себе возможные негативные последствия, которые могли произойти, если бы вы остались вместе.

document: Со слезами уйдут все негативные эмоции, не стоит оставлять их запертыми внутри себя. Это называется " катарсис ". Исследования показывают, что плач отлично справляется со стрессом, и это на самом деле делает вас здоровее.  Подумайте об этом. Скажем, вы наполняете ванну водой, и у вас вдруг звонит телефон. Вы думаете: «Я быстренько поговорю по телефону, пока вода наберется, и вернусь». Вы говорите по телефону в течение 10 минут, забыв о воде, которая наполняет ванну. Когда вы закончили разговор по телефону, вы отправились в туалет, а тем временем вода уже проливается на пол. Вы бежите, чтоб закрутить кран, но все равно это слишком поздно. Вот так же случается, если вы не поплачете. В конце концов, вы взорветесь от переполняющих вас эмоций. Наилучший способ избавиться от чего-то – выпустить это наружу. Не бойтесь плакать. Если вы будете чувствовать себя более комфортно, оставшись наедине с самой собой, отправляйтесь поплакать в ванную или идите в свою комнату. Найдите хорошее место для плача. В зависимости от того, насколько близки вы были с этим человеком, вы, возможно, захотите отправиться поплакать в место, которое что-то значит для вас. Вы можете думать, что этот человек не имеет недостатков и он идеален, но это, вероятно, не так. Старая поговорка действительно правдива: никто не совершенен. Попробуйте составить список всего, что вы не любили в этом человеке, его недостатки. Чем больше вы найдете того, то вам не нравилось и с чем вы не могли смириться в этом человеке, тем легче вам будет убедить себя в том, что он не тот, кто вам нужен.  Может быть, он был груб с вашим лучшим другом или у него самого были ужасные друзья. Может быть, он постоянно вел себя с вами некорректно, опуская вашу самооценку. Может быть, он никогда не доводил свои дела до конца и был нечестен с вами. В любом случае, запишите все его недостатки, и когда ваши чувства снова нахлынут, просто перечитайте этот список. Кроме того, постарайтесь вспомнить обо всех негативных чувствах и ощущениях, которые вызывал у вас это человек. Отрицательные чувства отличаются от плохих качеств: они заставят вас вспомнить негативные ощущения. Вы чувствовали, что отношения в вашей семье стали более натянутыми, потому ваши родители считали, что этот человек вам не пара? Заставляли ли вас сомневаться в своей правоте? Может, этот человек часто вас огорчал? Это лишь некоторые из вещей, которые можно рассмотреть. Может быть, могли бы произойти неприятные последствия, в результате ваших отношений. Есть хороший шанс представить эти последствия, если вы подумаете о том:  Был ли он зациклен на прошлом в нездоровой манере? Манипулировал ли он вами, если ему было это выгодно? Ради своей выгоды, задерживал ли он реализацию вашей мечты? Заставлял ли он вас поверить в то, что вам лучше проводить время с ним, а не со своей семьей и друзьями? Играл ли он с вами в игры, заставлял ли самостоятельно разрешать конфликты?

english_section_name: Taking Time to Reflect

summary: Если вы готовы, попробуйте найти кого-то нового, чтобы влюбиться. При поиске новой любви, не забудьте учитывать ошибки прошлого. Поймите, что то, что это закончилось – к лучшему, ведь рано или поздно это должно было произойти. Отпустите ложные надежды.

document: Вы можете встретиться с этим человеком в книжном магазине или кафе, в Интернете, или посреди улицы. Никогда не теряйте надежду о том, где вы найдете свою настоящую любовь. Очевидно, что с вашим бывшим возлюбленным у вас ничего не вышло, иначе вы не были бы здесь и сейчас. Если у вас ничего не получилось, значит у вас и не должно было ничего получиться. Все происходит по великой правильной схеме. Знайте, что лучшее только впереди, и ваша история любви ждет вас в будущем, а не осталась в прошлом. Мотивируйте себя на будущее, навстречу настоящей большой любви, а не на воспоминаниях о прошлой и неудавшейся, помните, что ваше будущее ждет вас. Вы, вероятно, начнете искать кого-то нового и подвергать себя испытаниям, натыкаясь на разных людей. На протяжении всего этого, не забудьте учиться на прошлых ошибках, вместо того, что заново совершать их. Лучше один раз оставить все позади и двигаться дальше. Пальцы скрестили!  Например, если раньше вами манипулировали, присматривайтесь к любым признакам манипуляторного поведения. Держитесь подальше от людей, которые заставляют вас чувствовать себя плохо для своей выгоды. Держитесь подальше от тех, кто не терпит, если что-то идет не так.  Вы можете искать знакомые черты (ловушки) бывшего возлюбленного в новом партнере. Но это только потому, что тот человек не давал вам возможности здоровых, активных, уважительных отношений. Как только у вас начнутся здоровые, активные, уважительные отношения, вы начнете понимать, что все, что вам раньше было необходимо, только отдаляло вас от истинного счастья. С радостью и благодарностью вспоминайте ваши отношения и время, проведенное с этим человеком. Были, вероятно, и хорошие уроки. Не жалейте, что все закончилось - просто улыбнитесь и живите дальше. Двигаясь дальше, вы просто должны понять, что это был бесценный опыт, и за него нужно быть благодарным. Где-то в вашем уме вы будете думать: "Я могу снова заставить его меня полюбить. Может быть, наше расставание ничего не означает, и когда-нибудь мы снова будем вместе." Отпустите все это. Для того, чтобы двигаться дальше, вам нужно понять сейчас, что нет никакой надежды на возобновление ваших отношений. Если он (или она) отверг вас, то, вероятно, этот человек был весьма решителен и знал, что делает. Знайте, что к вам не станут возвращаться и быть с вами больше не хотят. Вы должны двигаться дальше и отпустить любую ложную надежду между вами двумя. Вы не можете заставить кого-то любить себя, и если вы думаете об этом, то такие мысли стоит отбросить. Эту ошибку совершают многие – все думают, что так будет легче. Но на самом же деле, это действительно только ухудшает ситуацию, потому что вы в очередной раз не будете двигаться дальше.

english_section_name: Making a Clean Break


summary: А начать можно, например, вот с этих идей:

document: Добавляйте измельченную цедру лимона в ванну – она не только вымоет кожу и волосы, но и придаст им приятный запах свежести. Бросьте лимонную корку в чай, и он приобретет насыщенный лимонный вкус.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-4Bullet2.jpg\/v4-760px-Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Приготовьте цукаты. Приготовьте коньяк. Добавьте несколько  лимонных корок, когда будете жарить курицу – мясо приобретет пикантный вкус и приятный запах. Используйте лимон для украшения коктейлей.

english_section_name: Lemon peel

summary: Используйте кожуру апельсинов.

document: Апельсиновая цедра также имеет довольно широкое применение. Вот только некоторые способы использования апельсиновых корок:   Положите несколько апельсиновых корок в банку с коричневым сахаром – так он сохранится лучше. Приготовьте цукаты. Сварите варенье. Украшайте апельсиновой цедрой салаты, коктейли и напитки.

english_section_name: Orange peel

summary: Цедру можно использовать как для приготовления блюд, так и для уборки кухни, причем для этих целей подойдут абсолютно любые цитрусы:

document:
Используйте цедру для ароматизации воды. Бросьте несколько корок в кувшин с водой и поставьте его в холодильник. Вам обязательно понравится такая вода!     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet1.jpg\/v4-760px-Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Используйте кожуру любого цитрусового для приготовления сладостей, вкусных и полезных. Приготовьте из цедры мармелад, джем или ароматный соус.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet3.jpg\/v4-460px-Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet3.jpg\/v4-760px-Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Чтобы не начал сбиваться в комки коричневый сахар, бросьте в банку несколько корок любого цитрусового.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet4.jpg\/v4-460px-Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet4.jpg\/v4-760px-Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Чтобы убить неприятный запах, бросьте в мешок с мусором цедру любого цитрусового.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet5.jpg\/v4-460px-Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet5.jpg\/v4-760px-Use-Citrus-Fruit-Peels-in-the-Home-and-Garden-Step-7Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Cooking with peel

summary: Существует большое количество видов цитрусовых: Используйте кожуру кумквата.

document: это и апельсин, и мандарин, и грейпфрут, и лимон, и лайм, и кумкват, и цитрон, и помело.   Всегда тщательно мойте кожуру перед тем, как ее использовать. По возможности покупайте и используйте (особенно в пищу) экологически чистые фрукты, если таковых найти вы не можете – обязательно хорошо мойте кожуру, чтобы удалить с ее поверхности химикаты. В разделе «Предупреждения» вы найдете информацию по поводу дерматита и аллергических реакций, которые могут возникнуть в ответ на использование цедры. Используйте кожуру кумквата для приготовления мармелада. Возьмите ваш любимый рецепт мармелада, но вместо апельсиновых корок используйте кожуру кумквата.

english_section_name: Which peel appeals?


summary: Прочтите записку на двери. Поднимите все книги на полу. Осмотрите полку. Пристально посмотрите на книги. Расположите книги в верном порядке.

document: Там написано «Правильное неправильно,а неправильное правильно. Расположите эти книги без порядка». В нормальной сложности будет пять книг. Вы можете располагать книги в пустые места на полке. Поставьте книги в случайном порядке, порядок не важен, так как эта загадка создается случайным образом. Вы увидите на них черные отметки, это код, который вам нужен. Это несложно, так как номера на книгах вполне очевидно нарисованы. Попробуйте вычислить числа, написанные на корешках книг и продолжайте их перемещать, пока не поставите правильно.

english_section_name: Solving the puzzle on Normal Mode

summary: Поднимите книги Шекспира, лежащие на земле. Осмотрите полку. Кликните на Антологии 1 и поместите ее в первый слот полки. Кликните на Антологии 3 и поместите ее в третий слот полки. Используйте код на двери в задней части магазина.

document: На этой сложности будет только две книги: Антология 1 и Антология 3. Вы сможете поставить книги, найденные на полу, в пустые слоты.  Код появится после правильного расположения обеих книг. В этой загадке вам просто надо расположить книги в правильном порядке : (слева направо) Антология 1, Антология 2, Антология 3, Антология 4 и Антология 5.

english_section_name: Solving the puzzle on Easy Mode

summary: Узнайте название каждой книги антологии. Расшифруйте первую строфу подсказки. Поставьте Антологию 4 в первый слот слева на полке. Поместите Антологию 1 во второй слот полки. Расположите Антологию 5 в третьем слоте полки. Поместите Антологию 2 в четвертый слот на полке. Поместите Антологию 3 в последний слот полки. Расшифруйте последнюю подсказку. ведите код в дверь и откройте ее.

document: Чтобы узнать название книги, вам понадобится открыть инвентарь и выбрать книгу для изучения.  Антология 1 это Ромео и Джульетта Антология 1 это Король Лир Антология 1 это Макбет Антология 1 это Гамлет Антология 1 это Отелло Эта строфа означает «Первые слова в твоей левой руке». Это инструкция для решения загадки, означающая, что надо располагать книги слева направо. В первая строфе упоминается «фальшивое безумие» и «неслышимые слова», что есть отсылкой с Гамлету. Вторая строфа, простейшая для расшифровки, «изображая смерть» и «безымянный любовник», относится к последней части Ромео и Джульетты. Эта строфа является сноской на Отелло, относясь к невинности Дездемоны и лжи Яго. Эта строфа относится к истории Короля Лир, чья дочь Корделия не хочет говорить о том, как сильно любит отца, в отличие от фальшивой любви ее сестер. Когда все пять книг будут на полке, вы увидите правильный код. 41523 не правильный код, в шестой строфе будет еще инструкция.  «41523 — Один мстительный человек пролил кровь двух» (Гамлет). Это означает что число из Гамлета надо удвоить. Теперь код стал 81523. «81523 — Двое молодых пролили слезы из-за 3»; это относится к Ромео и Джульетте, так что надо заменить 1 на 3. Теперь код 83523. Наконец, «3 ведьмы исчезают» (отсылка к Макбет), Антологии 3. Вам надо убрать ее из кода. Конечный код 8352. На сложном уровне загадка статична, код всегда будет 8352 в игре Silent Hill 3.

english_section_name: Solving the puzzle on Hard Mode


summary: Запустите утилиту Диктор. Настройте утилиту Диктор. Измените голос диктора. Проверьте работу диктора. В Блокноте введите слова, которые вы хотите услышать. Выделите слово в блокноте и диктор произнесет его.

document: Нажмите «Пуск», в строке поиска введите narrator и нажмите Enter. Запустится Экранный диктор, озвучивающий вводимую с клавиатуры информацию. Отметьте или снимите отметки у параметров в открывшемся окне «Экранный диктор». В зависимости от используемой операционной системы нажмите «Голос» или «Настройка голоса» (в нижней части окна) и измените соответствующие параметры. Откройте Блокнот (или любой другой текстовый редактор).  Или нажмите Ctrl + Alt + Пробел или Ctrl + Shift + Пробел.

english_section_name: Windows

summary: Нажмите Finder > Applications > Utilities. Дважды щелкните по «Терминал», чтобы запустить его. Введите say, а затем введите текст, который должен быть озвучен. Нажмите Enter.

document: Текст будет озвучен компьютером.

english_section_name: Mac OS X: Terminal Method

summary: Введите текст в TextEdit. Поставьте курсор туда, откуда вы хотели бы начать озвучивание текста. Нажмите  Edit > Speech > Start Speaking. Нажмите Edit > Speech > Stop Speaking.

document: В противном случае текст будет озвучен с самого начала. Начнется озвучивание текста. Озвучивание будет остановлено.

english_section_name: Mac OS X: Text Edit Method