summary: Создайте столько черновых вариантов, сколько потребуется. Выполните тщательную редактуру “правильного” варианта. Соберите отзывы о романе от разных людей. Рассмотрите различные варианты  публикации романа.

document: Если повезет, получится обойтись всего тремя вариантами. Некоторым авторам требуется создать пару десятков черновиков, чтобы произведение обрело завершенный вид. Главное —продолжайте работать, пока вы не будете готовы показать свою работу другим.  После завершения первого чернового варианта сделайте перерыв на несколько недель, затем снова вернитесь к тексту и прочитайте его глазами читателя. Где требуются дополнительные пояснения? Какие отрывки слишком скучные и затянутые? Если вы бегло пропускаете большие отрывки текста, то другие тоже вряд ли станут вчитываться. Как пересмотреть или сократить громоздкие абзацы, чтобы они стали более увлекательными? Может показаться, что этот процесс никогда не закончится, но это не так! Старайтесь мыслить позитивно и сохранять уверенность в себе. Не переживайте о редактировании, пока не завершите убедительный черновой вариант. Затем сосредоточьтесь на сокращении всех избыточных абзацев или неэффективных предложений, угловатых и повторяющихся фраз, чтобы текст читался плавно. Важно убедиться, что черновой вариант не только кажется “правильным”, но и выглядит!  Если вы печатали текст на компьютере, напечатайте роман на бумаге и прочитайте вслух. Затем удалите или пересмотрите все отрывки, которые плохо звучат. Не нужно слишком привязываться к тексту. Например, не нужно оставлять красивый абзац, который не продвигает сюжет вперед. Убедите себя принять верное решение и помните, что лишний текст всегда можно использовать в будущих романах! Сначала покажите текст человеку, которому вы полностью доверяете (другу или второй половинке), чтобы спокойно относиться к тому, что люди читают вашу работу. Близкие люди не всегда объективны в своих оценках, поэтому важно узнать мнения посторонних.  Создайте клуб писателей. Если вы знаете других людей, которые работают над романами, то предложите встречаться, чтобы обсуждать свои работы и делиться советами. Посещайте писательские мастер-классы в университетах и других центрах. Там вы сможете  делиться мнением о чужих работах и  получать отзывы о своих текстах. Запишитесь на курсы творческого письма, чтобы делиться своими работами в дружелюбной и благоприятной обстановке. Также курсы будут мотивировать вас соблюдать сроки. Часто авторы рассматривают свой первый роман как способ «набить шишки», чтобы лучше писать в будущем. Если же вы твердо уверены в своей работе и хотите издать книгу, то существует несколько путей на ваш выбор. Можно подыскать традиционное издательство, онлайн-издательство электронных книг или издать книгу своими силами.  В первом случае полезно найти литературного агента, который будет предлагать вашу книгу издателям. Вас попросят предоставить письмо-запрос и краткое изложение рукописи. Компании, которые издают книги за счет автора, предлагают услуги разного качества. Сначала следует изучить образцы, чтобы оценить качество бумаги и печати. Если вы не хотите издавать книгу, то в этом нет проблемы. Поздравьте себя с выполненной работой и переходите к следующему творческому проекту!

english_section_name: Revising Your Drafts

summary: Выберите подходящий режим работы. Начните работать немедленно, если не любите планировать. Составьте примерный план Используйте описательный текст, чтобы читатель мог погрузиться в мир произведения. Придумайте диалоги, которые будут информативными и правдоподобными. Продумайте динамичные сцены.  Напишите черновой вариант

document: Для успешного завершения чернового варианта требуется подобрать время и место, которые будут способствовать продуктивной работе. Можно ежедневно писать в одно и то же время утром или вечером, работать короткими отрезками в течение дня или писать запоем три дня в неделю. Не ограничивайтесь работой только в минуты вдохновения. Вам следует воспринимать свой роман как обычную работу, чтобы придерживаться систематического графика.  Попробуйте внести в свой календарь конкретное время для творчества. Даже если в подобные моменты у вас не будет настроения писать, делайте над собой усилие и работайте. Создайте  удобное место для комфортной работы. Найдите уютное место, в котором вам легко сосредоточиться. Используйте удобное кресло, чтобы спина не болела после многочасовой сидячей работы. Вам предстоит провести за работой много времени, поэтому необходимо позаботиться о комфорте! Конечно, всегда удобно начинать с размышлений над жанром, сюжетом, персонажами и местом действия, но отсутствие деталей не должно вас останавливать. Некоторым авторам достаточно приступить к делу без всякого плана, чтобы мысли потекли бурным потоком. Следуйте своему стилю и творческому подходу.  Многие писатели предпочитают планировать наперед, чтобы работа над текстом шла быстро и гладко. Для других план становится препятствием, которое мешает работать. Положитесь на свои инстинкты, которые подскажут вам оптимальный вариант. Даже любителю планировать не обязательно сразу продумывать каждую мелочь. Если слишком увлечься деталями еще до начала работы над черновым вариантом, можно упустить вдохновение. , чтобы видеть контуры романа. План позволит вам наметить и структурировать идеи, а также работать над подзадачами на пути к глобальной цели. Если же вам проще работать “с чистого листа” без утвержденных подробностей, то найдите вдохновение и приступайте к делу.  План не обязательно должен быть линейным. Можно создать зарисовки сюжетных линий всех персонажей или продумать диаграмму Венна и показать, как сюжетные линии пересекаются. План — это ваш ориентир, а не обязательства. Его задача — дать толчок работе при помощи наглядного представления возможных вариантов развития событий. В процессе работы ваш план непременно будет претерпевать изменения. Дополняйте или переписывайте план в процессе работы над романом. Иногда план оказывается более полезным после завершения работы над первыми вариантами романа. Описательные абзацы или отрывки помогут читателям наглядно представить главных персонажей и место действия. Суть в том, чтобы предоставить необходимое количество описательных подробностей и разжечь воображение читателей, но не перегружать их избыточными деталями. Подобный навык приходит с опытом, как и другие аспекты писательского мастерства! Тренируйтесь создавать описательные абзацы, которые знакомят читателя с местом действия и персонажами. Начните с краткого, но броского предложения, которое сообщает простой, но весьма интригующий факт о персонаже или месте. Дополните абзац живыми описательными фразами. Практически в каждом романе можно найти диалоги персонажей, а качество таких диалогов оказывает значительное влияние на восприятие вашего произведения читателями. Напыщенные, неправдоподобные или банальные диалоги с избитыми фразами убивают желание знакомиться с миром романа, тогда как жизненные, увлекательные беседы затягивают читателей во вселенную произведения. Хорошие диалоги — это целое искусство. Начните прислушиваться к беседам в реальной жизни.  Слушайте, как люди общаются друг с другом. Замечайте, как складывается или не складывается беседа, как влияют на развитие диалога сказанные слова. Глубокая проработка персонажей позволяет представить их манеру общения. Следите за тем, чтобы содержание фраз и стиль речи соответствовали персонажу. Не используйте диалоги с целью вывалить информацию на читателя. Важнее очеловечивать персонажей, создать конфликт и продвигать сюжет. Конечно, триллеры изобилуют действием, но любовные романы тоже включают подобные сцены, просто другого типа! Продумайте сцены и эпизоды произведения, в которых персонажи будут взаимодействовать или вступать в конфликт. Чем более убедительные и правдоподобные персонажи, тем проще придумать для них динамичные сцены, которые смогут увлечь читателя.  В зависимости от предпочтительного стиля работы можно заранее продумать 8–10 ключевых динамичных сцен, вокруг которых будет строиться сюжет романа. Не нужно придумывать действия ради действий. Сцена погони на автомобилях уместна далеко не в каждом романе! Но для каждого романа можно создать убедительные динамичные сцены. без оценки “качества” текста. Когда работа над планом и изучение информации будут завершены (хотя бы на данный момент), приступайте к работе над черновым вариантом. Сейчас не нужно переживать о языке и качестве текста, ведь черновик предстоит читать только вам. Так или иначе, черновой вариант романа не должен быть идеальным. Главное, чтобы он просто был написан!  Пообещайте себе работать согласно графику и завершить черновой вариант. Кто знает, сколько прекрасных авторов так и остались неизвестными, так как их ящики переполнены незаконченными романами. Ставьте небольшие цели — завершить главу, несколько страниц или определенное количество слов в день, чтобы сохранять мотивацию. Также можно ставить долгосрочные цели. Например, написать черновой вариант за год или за шесть месяцев. Поощряйте себя за каждую достигнутую цель. Празднуйте успехи и снова за дело!

english_section_name: Drafting Your Novel

summary: Ищите источники  вдохновения. Изучите свой любимый жанр. Составьте представление о целевой аудитории. Развивайте широкий и захватывающий мир романа. Населите мир запоминающимися персонажами. Собирайте сведения Представьте примерный план сюжета. Выберите тип повествования.

document: Работа над романом — это  творческий процесс, а хорошая идея может прийти вам в голову в любой момент. Всегда носите с собой блокнот и ручку (диктофон или приложение для смартфона), чтобы записывать все удачные мысли. Записывайте предложения, фрагменты, отдельные слова и даже рисуйте наброски, которые могут стать частью сюжета.  Не нужно сидеть и ждать, пока вас посетит вдохновение. Находите примеры выдающихся работ, которые могут разжечь искру вдохновения. Не нужно ограничиваться книгами — смотрите фильмы, сериалы, посещайте выставки и художественные галереи. Вдохновение принимает разные формы! Обдумывайте аспекты собственной жизни, которые вдохновляют, интригуют и волнуют вас — как можно раскрыть подобную тему в романе? Не каждый роман можно отнести к определенной категории, но вам следует поразмыслить над жанром книги. Ознакомьтесь с важнейшими книгами в любимом жанре, чтобы глубоко разобраться в структуре таких работ. Если вы не можете определиться и работаете в нескольких жанрах, читайте разные книги или даже создайте собственный жанр, если возникнет такая необходимость!  Опубликованное художественное произведение принято относить к определенному жанру, наиболее популярными из которых являются научная фантастика, триллеры, детективные, фантастические, любовные и художественно-исторические романы. Так, многие представители таких жанров следуют свободным правилам и насчитывают серии книг. Выберите предпочтительный жанр и прочитайте как можно больше книг такого жанра. Так вам будет проще понять данную литературную традицию и найти способы привнести нечто новое. Не нужно строить беспочвенных предположений о том, кто захочет или не захочет читать вашу книгу, но подумайте, кем может быть ваш наиболее вероятный читатель. Учитывайте свою целевую аудиторию при работе над планом, черновиком и окончательной версией романа.  Обычно вероятная аудитория зависит от жанра книги. Рассмотрите популярные произведения выбранного жанра и подумайте, на кого они рассчитаны. Не обязательно стремиться завоевать такую же категорию читателей, но держите в уме их предпочтения. Например, вы хотите работать в жанре фэнтези, который интересен в первую очередь лицам подросткового и молодого возраста, или отдаете предпочтение любовным романам, на которые обычно есть спрос среди лиц в возрасте сорока-пятидесяти лет. Всегда нужно помнить, что жестких категорий и правил не существует! Место действия не ограничивается городом, в котором будут проживать персонажи. Вам предстоит создать целую вселенную! Место действия определит настроение и тон романа, а также повлияет на проблематику сюжета. Задумайтесь над следующими вопросами при разработке нового мира:  Вымышленный мир будет основан на местах из реальной жизни? События будут происходить в настоящем или другом времени? Местом действия будет выступать планета Земля или воображаемое место? События будут происходить в одном городе (районе) или в различных местах? В каком обществе живут ваши персонажи? Сюжет будет охватывать месяц, год или десятилетия? В большинстве романов главным персонажем выступает протагонист, поэтому наделите его узнаваемыми чертами характера и образом мыслей. Протагонист не обязательно должен располагать к себе, но обычно он вызывает симпатию, и именно благодаря этому читателям интересно читать книгу. В книге может быть и несколько протагонистов.  Если вы планируете задействовать главного антагониста, который будет выступать противником протагониста, то он должен быть убедительным и правдоподобным “плохим парнем”. Второстепенные персонажи не всегда нуждаются в глубокой проработке, но все равно должны восприниматься как живые люди. Важно иметь полное представление о персонаже, даже если вы не планируете использовать все подробности. Многие романисты воспринимают своих персонажей как реальных людей, задают себе вопросы о том, как бы они поступили в определенной ситуации, и стараются создать "цельный" образ таких действующих лиц. до начала и во время работы над романом. Масштабы необходимых исследований зависят от сюжета вашей книги. Например, поиск информации для работы над историческим романом времен Второй мировой войны может отнять больше времени и усилий, чем для подросткового романа на основе собственных переживаний. Всегда собирайте необходимые сведения, чтобы ваш роман ощущался убедительным.  Даже при создании футуристического научно-фантастического романа или фэнтези-саги следует проводить научные или исторические исследования, чтобы придумать правдоподобную вселенную на реальной основе. Художественные произведения, как и научные или документальные работы, проходят строгую проверку на плагиат. Если вы нашли вдохновение в других источниках, то не забудьте указать ссылки или отдать должное их авторам. Как и в любом деле, соблюдайте тонкую грань между желанием не тратить время на изучение материалов и увлеченностью исследованием, которая помешает вести работу над самой книгой. Доверяйте своим инстинктам. Роман с интересными персонажами, но плохим сюжетом не будет пользоваться успехом у читателей. Сюжет обычно должен включать конфликт. Начните нагнетать напряжение, чтобы проблема достигла кульминации, а затем предложите решение, при этом роман вовсе не обязательно завершать счастливой концовкой!  Классическая схема включает завязку (знакомство с подробностями и возникновение проблем), конфликт (переломный момент) и развязку (разрешение критической ситуации), но это далеко не единственный вариант. В сюжете не обязательно должна наступать полная "развязка". Можно оставить некоторые части сюжета без ответов. Если читателям понравится роман, они наверняка будут рады задуматься над ответами самостоятельно (создавая теории, обсуждения, произведения «по мотивам»). Обычно романы пишут от третьего (взгляд со стороны, наблюдение за персонажами) или от первого лица (читатель видит события глазами персонажа). Конечно, есть романы, написанные от второго лица (автор обращается к читателю на “ты”) либо объединяющие сразу несколько вариантов.  Не обязательно приходить к окончательному решению до начала работы. На самом деле можно написать первую главу или даже целый черновой вариант романа, а потом придумать нечто иное. Непреложных правил не существует, но если вы хотите создать масштабную эпопею с большим количеством персонажей, повествование от третьего лица поможет увязать все сюжетные линии.

english_section_name: Creating a Fictional World


summary: Прежде чем материал затвердеет, очистите инструменты и проливы растворителем, содержащим ацетон. Повторяйте шаги нанесения мата и смолы до тех пор, пока слои не будут иметь необходимую толщину. Завершите свой проект нанесением гелевого слоя или гладкого покрытия смолы. Вытащите стекловолокно из формы.

document: Ацетон прекрасно подходит для очистки стекловолокна, поскольку он эффективен и быстро испаряется. Не допускайте  пропитывания стекловолокна ацетоном, держите ацетон подальше от участков обработанных герметиком, пластмассы или резины. Стекловолокно обычно наносят слоями, пока его прочность не достигнет требуемой величины. В зависимости от вашего проекта (учитывая гибкость процесса) можно наносить минимум 3 слоя, но не более 10.  По возможности, попробуйте укладывать маты из стекловолокна, ориентируя волокна в разных направлениях с каждым новым слоем. Волокна стекла имеют наибольшую прочность поперек оси, а наименьшую – вдоль оси; если вы можете расположить нити мата так, чтобы его слабые места располагались вдоль множество осей, а не одной, то вы получите гораздо более прочный материал на основе стекловолокна. В промежутке между шагами зачищайте грубые места шкуркой, где мат или ткань выходят из смолы. Затем при желании вы можете покрасить изделие полиуретановой или алкидной эмалью. Если вы покрыли форму вощеной бумагой или парафином, то вы сможете отслоить изделие от формы или форму от изделия. Стекловолокно не приклеивается к воску.

english_section_name: Finishing the Process

summary: Купите "комплект для изоляции стекловолокном. Обдумайте форму для вашего стеклопластика. Для форм используйте пену или податливые материалы для получения форм в виде органичных фигур. Чтобы получить форму с прямоугольниками или геометрическими фигурами, используйте картон, фанеру, мдф или другой жесткий материал. Подготовьте мат или ткань из стекловолокна, нарезанные до необходимых размеров, оставив достаточно места на перекрытие в местах швов или крутых изгибов.

document: "  Комплект должен содержать полиэфирную смолу, отвердитель (катализатор) и волокно для структурной прочности. Вы можете купить такой комплект в хозяйственных магазинах, супермаркетах и магазинах автозапчастей. Комплекты могут быть разных объемов в зависимости от размеров вашего проекта. Что такое стекловолокно по сути? Сначала стекловолокно получают в виде расплава. Затем проводят экструзию расплава через множество мелких отверстий, в результате чего оно превращается в тонкие нити. Эти нити покрывают химическим составом и собирают в пучки, которые представляют собой  длинную связку волокон. Добавьте немного смолы, и у вас получится прочный, крепкий и гибкий стеклопластик. Если вы делаете стеклопластик в качестве проекта, например, простую коробку, миску или другую фигуру, то вам, скорее всего, нужно будет собрать "форму" или "шаблон", чтобы стеклопластик, который первоначально является жидкой композицией, приклеился к нужной форме. Если, например, вы чините с помощью стекловолокна лодку или машину, то вам стоит рассмотреть возможность ограничения ремонтируемого участка клейкой лентой и нанесения смолистого стекловолокна непосредственно на данный участок. Для изделий с кривизной или другими нелинейными элементами больше всего подходят блоки пенопласта или пенополистирола. Просто выпилите или отрежьте фигуру желаемой формы, например, поддон фонтана, поилку для птиц или купол. Нанесите на материал вощеную бумагу, обработайте швы парафином, прикрепите все швы и загладьте все неровные швы. Подобные жесткие материалы больше подходят для крупных проектов, например, если вы делаете собачью конуру или даже лодку. В случае таких форм, покройте всю их поверхность воском или ровным слоем парафина. Заменить парафин можно карнаубским воском. При нанесении смолы материал станет очень гибким, поэтому не волнуйтесь, если форма не будет иметь нужной конфигурации в сухом состоянии.

english_section_name: Getting Ready and Building a Mold

summary: Отмерьте необходимое количество смолы в металлической таре. Добавьте отвердитель, согласно инструкциям на упаковке. Тщательно перемешайте полученный материал c помощью палочки, уделяя внимание не только массе в центре тары, но и на дне и на ее стенках. Положите мат на вашу форму и размажьте по нему одноразовой кисточкой смесь на основе смолы. Пройдите по мату смолой по всей поверхности формы, чтобы у вас получилось равномерное покрытие.

document: Подойдет большая консервная банка или металлическая миска, но тара должна быть одноразовой. Смолу можно смешивать и в чистой пластмассовой таре, но поскольку при твердении она выделяет тепло, нужно постоянно следить за ней. В комплекте для работы со стекловолокном будет иметься отмеренное количество смолы в "банке" или ведерке, а также отмеренное количество отвердителя в "тюбике" (похожем на тюбик с клеем). Таким образом, вы можете смело использовать равные пропорции каждого из материалов, например, половину отвердителя и половину смолы, или же любые другие пропорции.  Будет казаться, что при размазывании мат (или ткань)  вплавляется в смолу, и вы можете использовать кисточку и дополнительные слои смолы, чтобы увеличить слой стекловолокна до толщины 0,6 мм. Размазывая смолу по мату из стекловолокна, наносите ее на углы и слабые места строго в таком же количестве, как и на плоские легкодоступные поверхности. Если вам не удается получить хорошее покрытие, например, в углах, стекловолокно там со временем станет менее прочным. Продолжайте работать, пока у вас не закончится весь материал.

english_section_name: Mixing and Applying the Fiberglass


summary: Обсудите с врачом испытываемые вами симптомы. Сделайте рентгеновский снимок. Пройдите верхнюю эндоскопию. Врач может провести эзофагоманометрию.

document: Если вы подозреваете, что у вас грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, запишитесь на прием к врачу. Хиатальную грыжу можно диагностировать лишь в результате медицинского обследования. Расскажите врачу обо всех испытываемых вами симптомах.  Перед визитом к врачу внимательно наблюдайте за своими симптомами, чтобы собрать как можно более точную информацию. При обследовании на наличие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы врач может попросить вас начать принимать препараты от изжоги. Врач может назначить один или несколько тестов, чтобы определить, есть ли у вас хиатальная грыжа. Одним из наиболее простых тестов является рентгеноскопия. Врач даст вам выпить бледно-молочную жидкость со вкусом мела, которая поможет отчетливо увидеть на рентгеновском снимке пищевод, желудок и верхнюю часть кишечника. В дополнение к рентгеноскопии или вместо нее врач может назначить верхнюю эндоскопию. При этой процедуре в горло вставляется тонкая гибкая трубка с видеокамерой на конце, что позволяет врачу увидеть пищевод и поставить правильный диагноз.  Скорее всего, вам назначат определенное время для данной процедуры, поскольку ее должен выполнять соответствующий специалист. Если вы нервничаете, вам могут дать успокаивающий препарат. Верхняя эндоскопия безболезненна, но для многих неприятна. В дополнение к другим тестам врач может назначить манометрию пищевода (эзофагоманометрию). В ходе данной процедуры измеряется, насколько эффективно человек может проглатывать пищу и жидкости. Манометрия позволит определить степень тяжести грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. При этом через нос в горло и желудок вводится тонкая трубка. После ввода трубки вам дадут выпить немного воды, что позволит оценить вашу способность глотать. Эта процедура безболезненна, но может быть неприятной и вызывать дискомфорт.

english_section_name: Getting a Medical Diagnosis

summary: Обратите внимание на изжогу. Насторожитесь, если вам трудно глотать. Понаблюдайте, не отрыгиваете ли вы еду. Обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете боль в грудной клетке или другие серьезные симптомы. Узнайте о причинах грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Узнайте о факторах риска.

document: В желудке очень кислая среда, поскольку он должен перемешивать и расщеплять пищу, а также бороться с вредными бактериями и вирусами. К сожалению, пищевод плохо переносит кислую среду. При хиатальной грыже пища может попадать из желудка обратно в пищевод, что вызывает изжогу. Жжение ощущается вблизи сердца, поэтому его можно спутать с симптомами других заболеваний. При изжоге пища поднимается из желудка в пищевод и заполняет его. Это мешает нормально глотать. Если вам трудно глотать пищу или напитки, обратитесь к врачу. Иногда кислотное содержимое желудка достигает верхней части пищевода, в результате чего во рту появляется горький привкус. Кроме того, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы может вызывать буквальное отрыгивание пищи и рвоту. Это является признаком хиатальной грыжи. Иногда крупная хиатальная грыжа может вызывать боль в грудной клетке. Возможна также рвота с кровью, что указывает на кровотечение в желудочно-кишечном тракте. Если вы испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью. При попытках определить хиатальную грыжу полезно знать некоторые распространенные причины этого заболевания. К ним относятся травмы в соответствующей области, изменения в диафрагме с возрастом или постоянное напряжение, например из-за рвоты или кашля.  Во многих случаях хиатальная грыжа не имеет явной причины. Ослабление мышечных тканей и связанная с ним грыжа пищеводного отверстия диафрагмы могут развиться по неизвестным причинам. Если вам удалось определить одну из распространенных причин и вы испытываете соответствующие симптомы, проконсультируйтесь с врачом относительно того, нет ли у вас хиатальной грыжи. У некоторых людей повышен риск развития грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Если вы опасаетесь, что у вас может быть хиатальная грыжа, подумайте, не относится ли это к вам:  вам больше 50 лет; вы страдаете ожирением.

english_section_name: Recognizing Symptoms and Causes of Hiatal Hernias

summary: Прежде всего попробуйте изменить свой рацион питания. Измените свои привычки питания, чтобы облегчить симптомы. Принимайте отпускаемые без рецепта препараты, чтобы облегчить симптомы. Если изменения в образе жизни не помогли, подумайте о возможной операции.

document: Если врач подтвердит, что у вас хиатальная грыжа, составьте совместно с ним план лечения. Для начала понадобятся некоторые изменения в образе жизни, чтобы проверить, можно ли справиться с симптомами без хирургического вмешательства. Например, можно попытаться облегчить симптомы, внеся изменения в рацион питания. Избегайте следующей пищи и напитков:  жареные и жирные блюда; содержащие кофеин продукты, в том числе кофе и шоколад; кислые продукты, например помидоры; острая пища; перечная и колосистая мята; лук; красное мясо; газированные и алкогольные напитки. Определенные изменения в привычках питания могут уменьшить неприятные симптомы. Для начала уменьшите размеры порций и не ешьте хотя бы за 3–4 часа перед сном. Это поможет облегчить такие симптомы, как изжога и отрыжка. Врач может порекомендовать определенные медикаменты, которые помогут справиться с симптомами. Подумайте о том, чтобы принимать антацидные средства или блокаторы H2-гистаминовых рецепторов, например «Зантак». Соблюдайте рекомендованную дозировку. Если через две недели симптомы не уменьшатся, сообщите об этом врачу. Возможно, он назначит более сильнодействующие препараты, например «Нексиум» или «Омепразол». Будьте внимательны и следуйте приложенным инструкциям по применению. В крайнем случае для лечения хиатальной грыжи может потребоваться хирургическое вмешательство. Если после изменений в образе жизни и рационе питания вы все еще испытываете симптомы, которые негативно сказываются на вашей повседневной жизни, посоветуйтесь с врачом насчет операции.  В ходе операции хирург втянет желудок обратно в брюшную полость и закроет отверстие в диафрагмальной мышце. Спросите врача, подходит ли вам операция, и узнайте о процессе послеоперационного восстановления.

english_section_name: Discussing Treatment Plans with your Doctor


summary: Откройте заднюю часть корпуса колонки и определите, где находится магнит. Измерьте размер и форму магнита. Приобретите материал для экранировки. Зафиксируйте экранировку на месте.

document: По форме он напоминает пончик и расположен непосредственно на задней части динамика. При выборе экранировки вам потребуется эта информация. Это может быть любой магнитный металл достаточного размера, чтобы покрыть заднюю часть магнита.  В первую очередь обратите внимание на легкодоступные материалы. Хорошо подойдут любые стальные изделия, например, колпачки трубы для воздушных каналов или стальные клеммные коробки. Их проще всего найти в каком-нибудь строительном магазине. Можно приобрести специальные изделия, которые предназначены для экранирования магнитов динамиков. Они достаточно толстые, чтобы экранировать магнит, и  им можно придать нужную форму с помощью ножниц. Чтобы прикрепить экранировку к динамику, используйте клейкую ленту.

english_section_name: Applying a Metal Shield

summary: Проверьте, может, ваши динамики уже экранированы. Разместите ваши колонки как минимум в метре от чувствительной к помехам технике.

document: Множество новых моделей, особенно предназначенных для использования с компьютерами или домашними кинотеатрами, уже оснащено встроенной экранировкой. У динамиков с большим корпусом (например, гитарные усилители) магниты, обычно, не экранированы.  Информацию касательно ваших динамиков вы можете узнать в руководстве пользователя. С задней стороны колонок или сабвуфера должна быть наклейка с надписями мелким шрифтом. Иногда, здесь указывают, может ли устройство создавать недопустимые помехи. Если вы не уверены, попробуйте использовать детектор электромагнитного поля. Это достаточно недорогой прибор, с помощью которого можно проверить наличие повреждений существующей экранировки. Если вам интересно, нет никакой надобности в экранировки проводов динамиков. Считайте это безопасным расстоянием для электромагнитных помех. Помните, что вибрации от высокого уровня громкости может вызвать повреждение чувствительных компонентов (например, жесткого диска). Также, в случае высокого уровня громкости динамиков возрастает электромагнитное излучение. Если вы регулярно включаете максимальную громкость, тогда вам нужно увеличить расстояние.

english_section_name: Adjusting the Proximity


summary: Откройте Настройки. Нажмите «Об устройстве» – «Статус». Найдите MAC адрес. Найдите MAC-адрес Bluetooth.

document: На рабочем столе нажмите «Меню» – «Настройки».  Прокрутите информацию о вашем устройстве и найдите строку «Wi-Fi MAC», в которой указан MAC-адрес вашего устройства. Если вам нужен MAC-адрес Bluetooth, он расположен непосредственно под строкой «Wi-Fi MAC».

english_section_name: Using Android OS

summary: PlayStation 3. Xbox 360. Wii.

document: Прокрутите меню PlayStation влево и выберите меню «Настройки». Прокрутите это меню вниз и выберите «Настройки системы». Прокрутите это меню вниз и выберите «Сведения о системе». МАС адрес будет указан под IP адресом. На панели инструментов нажмите «Параметры системы» – «Настройка сети» – «Конфигурация сети».  Откройте вкладку «Дополнительные настройки» и выберите «Дополнительные настройки» – «Альтернативный MAC-адрес». Отобразится MAC-адрес (он может не включать двоеточий). Нажмите кнопку Wii (в левом нижнем углу главного меню Channel). Перейдите на вторую страницу меню «Настройки» и выберите «Интернет». Нажмите «Информация о консоли». Отобразится MAC-адрес.

english_section_name: Using Video Game Consoles

summary: Подключитесь к сети. Щелкните по значку соединения на панели задач. В строке «Подключения» найдите название вашего сетевого подключения и щелкните по нему. Нажмите «Сведения». Найдите строку «Физический адрес».

document: Это способ будет работать только при активном подключении к интерфейсу, который нуждается в МАС-адресе (Wi-Fi, если вам нужен MAC-адрес карты беспроводной связи; Ethernet, если вам нужен MAC-адрес проводной карты). Он может выглядеть как маленький график (см. рисунок) или как маленький монитор компьютера. В меню выберите «Открыть центр управления сетями и общим доступом».  В Windows 8 откройте рабочий стол. Затем щелкните правой кнопкой мыши по значку соединения в области уведомлений. В меню выберите «Центр управления сетями и общим доступом». Откроется новое окно. Отобразится информация о подключении (аналогично той, которая отображается при вводе команды IPConfig в командной строке). В ней указан ваш MAC-адрес.

english_section_name: Using Windows Vista, 7, or 8

summary: Откройте терминал Откройте конфигурацию интерфейса. Найдите сетевое подключение (подключение через Ethernet называется eth0).

document: , нажав Ctrl + Alt + T. В зависимости от системы, терминал может иметь названия Terminal, Xterm, Shell, Command Prompt или что-то подобное. Введите ifconfig -a и нажмите ↵ Enter. Если это не сработало, введите sudo ifconfig -a, нажмите ↵ Enter и введите пароль. Найдите строку «HWaddr», в которой указан MAC-адрес.

english_section_name: Using Linux

summary: Откройте командную строку Запустите GetMAC. Найдите строку «Физический адрес».

document: . Для этого нажмите ⊞ Win+R и в открывшемся окне введите cmd. Нажмите ↵ Enter.   В Windows 8 нажмите ⊞ Win+X и в меню выберите «Командная строка». В командной строке введите getmac /v /fo list и нажмите ↵ Enter. Отобразится информация обо всех сетевых подключениях. В ней указан ваш MAC-адрес. Убедитесь, что это физический адрес того сетевого адаптера, который вам нужен (обычно отображаются несколько физических адресов, например, отдельно для беспроводного подключения и отдельно для подключения через Ethernet).

english_section_name: Using any Version of Windows

summary: Откройте Системные настройки. Выберите «Сеть». В выпадающем меню «Показать» выберите подключение: Перейдите на вкладку «Ethernet» или на вкладку «AirPort».

document: Щелкните по значку Apple (в верхнем левом углу экрана) и нажмите «Системные настройки». Убедитесь, что вы подключены к сети.  либо «Ethernet», либо «AirPort». Найдите строку «Ethernet ID» или «AirPort ID», в которой указан MAC-адрес.

english_section_name: Using Mac OS X 10.4 (Tiger) and Older

summary: Откройте Настройки. Нажмите «Об устройстве». Найдите MAC-адрес Bluetooth.

document: На рабочем столе нажмите «Настройки» – «Общие». Прокрутите информацию о вашем устройстве и найдите строку «Wi-Fi адрес», в которой указан MAC-адрес вашего устройства.   Это работает во всех устройствах под управлением iOS: iPhone, iPod, iPad. Если вам нужен MAC-адрес Bluetooth, он расположен непосредственно под строкой «Wi-Fi адрес».

english_section_name: Using iOS

summary: Подключитесь к сети. Откройте «Сетевые подключения». Щелкните правой кнопкой мыши по активному подключению и в меню выберите «Состояние». Нажмите «Подробности» (в некоторых версиях Windows сначала нужно перейти на вкладку «Поддержка»). Найдите строку «Физический адрес».

document: Это способ будет работать только при активном подключении к интерфейсу, который нуждается в MAC-адресе (Wi-Fi, если вам нужен MAC-адрес карты беспроводной связи; Ethernet, если вам нужен MAC-адрес проводной карты). Если на рабочем столе нет значка «Сетевые подключения», найдите его в панели задач (в правом нижнем углу панели инструментов Windows) и щелкните по нему.  Или нажмите «Пуск» – «Панель управления» – «Сетевые подключения».  Отобразится информация о подключении (аналогично той, которая отображается при вводе команды IPConfig в командной строке). В ней указан ваш MAC-адрес.

english_section_name: Using Windows 98 and XP

summary: Откройте Системные настройки. Выберите подключение.

document: Щелкните по значку Apple (в верхнем левом углу экрана) и нажмите «Системные настройки». Убедитесь, что вы подключены к сети. Выберите «Сеть», а затем «AirPort» или «Ethernet» (в зависимости от того, как вы подключаетесь к сети).  В случае Ethernet нажмите «Дополнительно» и перейдите на вкладку «Ethernet». В верхней части вы увидите строку «Ethernet ID», в которой указан MAC-адрес. В случае AirPort нажмите «Дополнительно» и перейдите на вкладку «AirPort». Вы увидите строку «AirPort ID», в которой указан MAC-адрес.

english_section_name: Using Mac OS X 10.5 (Leopard) and Newer

summary: Откройте Настройки. Нажмите «Об устройстве» – «Дополнительная информация».

document: Прокрутите главный экран влево и вниз, а затем нажмите «Настройки». MAC-адрес будет отображен в нижней части экрана.

english_section_name: Using Windows Phone 7 or Newer

summary: Нажмите на значок «Сеть» (в правом нижнем углу рабочего стола). Нажмите «Состояние сети», а затем нажмите на значок «i» (в правом нижнем углу).

document: Отобразится  MAC-адрес вашего устройства.

english_section_name: Using Chrome OS


summary: Будьте в ее жизни. Проявите ваши лучшие качества. Найдите слабые места в ее теперешних отношениях. Сделайте первый шаг. Будьте готовы к ее реакции. Спросите ее о решении.

document: Она не будет думать о вас, если вы видитесь только изредка. Ваши встречи должны проходить на регулярной основе, если вы хотите попытаться привлечь к себе ее внимание.  Присоединитесь к компании ее друзей. Вы должны стать лучшими друзьями. Если ее друзья начнут уважать вас, то она, вероятно, поступит точно так же. Будучи частью ее компании вы автоматически получите приглашения на все мероприятия, на которых она также будет присутствовать. Возьмите номер ее телефона. Дождитесь удобного случая, чтобы взять у нее номер телефона. Вы мило беседовали, но вас прервали? Попросите ее номер телефона, чтобы продолжить ваш разговор. Вы планируете вечеринку с друзьями? Это идеальный повод убедиться в том, что у вас есть ее номер телефона. Убедитесь, что она видит в вас достаточно позитивного человека, который может стать частью ее жизни. У вас отличное чувство юмора? Вы чуткий и открытый человек, с которым можно поговорить?  Вы творческая натура? Покажите ваши лучшие качества ей или ее друзьям. Так она увидит, чего может лишиться. Ни одни отношения не могут быть идеальными и вероятно в ее бойфренде есть такие качества, которые она хотела бы изменить, но не может.  Невзначай спросите ее об отношениях с парнем. Она с радостью поделится информацией, как только начнет доверять вам. Если она начнет говорить о том, что ее парень никогда не находит времени, чтобы послушать как прошел ее день, скажите, что вы всегда рядом и готовы выслушать ее. Запомните это. На следующий день спросите как у нее дела и внимательно выслушайте.  Если вы тусуетесь с ее друзьями, но ее в этот момент нет рядом, обратите внимание на сплетни, из которых вы сможете сделать вывод о ее отношениях с парнем, благодаря которым вы сможете в дальнейшем использовать полученную информацию при демонстрации своих сильных сторон. Вы все сделали для того, чтобы она увидела ваши лучшие качества. Решите, будет ли ваш шаг словами или действием. Скажете ли вы что она вам нравится или просто попытаетесь поцеловать? Выждите время, когда вы будете одни и оба в хорошем настроении. Вы думали об этом долгое время, а для нее это станет неожиданностью.  Если девушка говорит вам, что вы тоже ей нравитесь, дайте ей время, чтобы решить хочет ли она предпринимать какие-либо действия по этому поводу. Не давите на нее. Так вы только заставите девушку отказаться от вашей дружбы, и все ваши усилия будут бессмысленны. Если вы выбрали действие, осознайте, что это будет иметь последствия. Она будет испытывать чувство вины и даже злиться на вас из-за того, что вы не уважаете ее отношения. Вы всерьез испортите отношения с ее парнем и возможно со всеми ее друзьями. Если вы перейдете к действиям, она может рассказать об этом своему парню и вас просто исключат из компании, только если девушка не решит с ним расстаться. Независимо от того, выразили вы свои чувства на словах или в действии, дайте ей время, чтобы хорошенько все обдумать. Девушка может решить, что хочет попробовать построить отношения с вами. Однако также она может решить, что хочет остаться с парнем. После ее решения все встанет на свои места. Сейчас вы можете сделать только хуже, если попытаетесь повлиять на решение девушки.

english_section_name: Seducing Her Stealthily

summary: Решите для себя, стоит ли она того, чтобы ждать. Станьте хорошим другом для нее. Подождите, пока ее нынешние отношения не закончатся. Выражайте свои чувства к ней в подходящее время.

document: Вы можете ждать достаточно долго, надеясь на то, что ее отношения когда-то закончатся. Но даже в этом случае вы можете наблюдать, как девушка переключится с одних отношений на другие.  Учитывайте ее теперешние отношения. Если девушка состоит в крепких отношениях, в таком случае она вряд ли разорвет их, даже если отвечает вам взаимностью. Хоть это звучит и не романтично, но с научной точки зрения не существует такого понятия как "та самая". Вам не стоит тратить свою жизнь на то чтобы ждать девушку, которая любит другого. Существует много барышень, которые ищут парня вроде вас. Примите во внимание информацию из способа 2, если вы готовы ждать. Не играйте с ее чувствами. Будьте в ее жизни и дайте знать, что она всегда может на вас рассчитывать. Возможно она будет создавать новые отношения, но вы всегда будете рядом с ней. Если вы действительно заботитесь о ней, искренняя дружба придет сама собой. Ухаживайте за ней.  Помните о Дне рождения девушки и о том, какой кофе она любит. Если вы заметили, что у нее был тяжелый день, предложите поговорить об этом. Если вы уважаете ее отношения, она будет знать, что вы заботитесь о ее благополучии. Не пытайтесь разбить их.  Если она счастлива в своих отношениях, в таком случае все ваши критические замечания в адрес ее парня не будут восприняты. Даже если ее что-то не устраивает в отношениях, она может заподозрить, что вы просто манипулируете ею. Не делайте этого, если она вам действительно дорога, и вы желаете ей счастья, даже если она не с вами. После того как девушка рассталась с парнем, дайте ей некоторое время на залечивание душевных ран. Однако не ждите слишком долго, так как она может вступить в новые отношения, прежде чем вы сможете использовать свой шанс.

english_section_name: Waiting Patiently

summary: Оцените ваши с ней отношения. Отрепетируйте заранее все, что хотите сказать. Будьте мужественны. Скажите ей это. Уважайте ее ответ.

document: Важно определить целесообразность признания, оценив прочность ваших с ней отношений.  Представьте, как вы скажете ей об этом. Достаточно ли крепкие у вас отношения, чтобы справится с этим признанием, если ваши чувства не взаимны, и сможете ли вы остаться друзьями после этого? Если да, то риск стоит того. Если нет, взвесьте все перспективы подобного поступка. Признание – не лучший вариант, если вы знаете эту девушку не так давно. Ей может показаться, что вы слишком торопите события. Составьте список всех "за" и "против" подобного поступка и взвесьте все риски вашего признания. Кроме того, оцените возможные последствия того, что вы умолчите о своих чувствах. Стоит ли оно того? Ведите разговор очень аккуратно, чтобы она не подумала, что вы что-то требуете. Попросите друга разыграть с вами сценарий, во время которого вы сможете откорректировать любые недочеты. Друг поможет вам взглянуть на ваши слова со стороны. Конечно, во время признания в своих чувствах вы будете нервничать. Ведь это не только повлияет на вашу дружбу с девушкой, но и на отношения с ее парнем и вашими общими друзьями. Страх говорит о том, что конечный результат очень важен для вас. После того, как вы решились действовать, позвольте вашему страху мотивировать вас, а не сдерживать. Собравшись с духом, действуйте.  Когда вы останетесь наедине, скажите нечто вроде: "Катерина, я знаю, что ты встречаешься с Сергеем, и не хочу портить ваши отношения, но я испытываю чувства к тебе. Я просто хочу, чтобы ты знала об этом." Если вы предполагаете, что она может ответить взаимностью, добавьте: "Я чувствую, что это притяжение может быть взаимным, и хочу развеять все недопонимания". Если она посылает сигналы своей заинтересованности вами, важно рассказать ей о вашем отношении к ней. Вы взвесили все риски вашего решения, и вы знали, что она может не ответить вам взаимностью. Важно уважать и принимать ее ответ, если вы хотите остаться друзьями.  Она может сказать вам, что не чувствует того же. Отказ может быть болезненным, но это один из способов как мы можем побороть наше эго и двигаться дальше.  Она может сказать вам, что у нее также есть чувства к вам, но она хочет остаться со своим парнем, так как у них очень крепкие отношения и она тоже испытывает к нему чувства. Это более тяжелый случай, так как вы получите проблеск надежды, но вам все же нужно двигаться дальше. Не мучьте себя. Пустые надежды и ожидания будут лишь неоправданной тратой времени. Когда вы примите ее ответ, вам нужно будет двигаться дальше и искать романтические отношения с другим человеком.

english_section_name: Telling Her Your Feelings


summary: Используйте бутылку из-под молока. Поднимайте консервные банки. Сделайте гантели из пластиковых бутылок из-под воды. Сделайте ручные штанги из бутылок из-под воды. Сделайте утяжеленный набивной мяч (медицинбол) из баскетбольного мяча. Сделайте утяжелители для рук из носков. Используйте упаковки риса или бобов. Порежьте камеры велосипедных шин на ручные гантели. Сделайте жилет с отягощением. Используйте банки с краской.

document: Наполните чистую пластиковую трехлитровую бутылку водой, песком, камнями или бетоном. Бутылка обязательно должна быть с ручкой; она понадобится для выполнения упражнений. Используйте ручки для того, чтобы поднимать и опускать бутылку, как ручную штангу или гантель.  С помощью ручных штанг, сделанных из бутылок из-под молока, вы сможете качать бицепсы, трицепсы и плечи. Консервные банки, которые помещаются вам в руку, вполне заменят ручные гантели. Это особенно хорошо, если вы только начинаете качать мышцы. Используйте большие консервные банки в качестве тяжелых штанг или набивных мячей. Вместо того чтобы сдавать бутылки из-под воды или газировки на переработку, наполните их водой или положите в них песок или гальку. При наполнении стоит убедиться в том, что они одинаково весят. Поднимайте бутылки как гантели. Вместо того чтобы использовать бутылки из-под воды для изготовления ручных штанг, вы можете прикрепить несколько бутылок на руки как утяжелители для рук. Перед тем, как прикрепить бутылки на руки, наполните их песком. Если вы хотите увеличить вес, налейте воды после того, как наполните их песком. Наполненные пластиковые бутылки следует прикрепить скотчем к своему предплечью. Не обматывайте лентой свою кожу; она должна скреплять бутылки для того, чтобы они держались вместе. Вы также можете использовать клейкую ленту, только не приклеивайте ее на свою кожу. Расположите бутылки поближе друг к другу, чтобы они не сползали с рук. Возьмите старый баскетбольный мяч и просверлите отверстие на одной из черных полосок. Отверстие должно быть достаточно большим, чтобы внутрь через воронку можно было поместить утяжеленный материал. Приставьте воронку к отверстию и насыпьте песок или гальку до достижения желаемого веса. Используйте заплату для ремонта велосипедных шин, чтобы закрыть отверстие. Если у вас нет набора заплат для вулканизации шин, вы также можете использовать клейкую ленту.  Теперь видоизмененный мяч можно использовать в качестве медицинбола. Наполните чистый носок сухими бобами. Для увеличения веса также подойдет галька или мелкие камни. Зашейте или заклейте открытый конец носка. Затем пришейте концы друг к другу или пришейте к ним застежку на «липучке», чтобы было удобнее поднимать носок.  Используйте весы для регулировки веса. Наполняйте носок, основываясь на желаемом весе, а затем отрежьте лишнюю ткань. Если вы хотите сделать гантели потяжелее, но материал не вмешается внутрь, используйте носок побольше. При выборе носка следует убедиться в том, что он достаточно длинный для того, чтобы обхватить ваше запястье. Если носок слишком длинный, наполняйте его до тех пор, пока он не обовьет ваше запястье, затем отрежьте лишнюю ткань перед тем, как зашить конец. Подобные упаковки прекрасно подойдут в качестве мини-штанг, если вы новичок. Вы можете начать использовать их прямо сейчас для выполнения подъемов на бицепс и других упражнений с небольшим весом. Возьмите внутреннюю камеру шины и порежьте ее на равные части. Закрепите один конец камеры клейкой лентой, затем наполните камеру песком. Заклейте другой конец клейкой лентой. Вы можете оставить их плоскими или согнуть их и скрепить оба конца скотчем.  Это прекрасный способ для изготовления штанг различных размеров. Начните с 500 граммов – 1,5 килограмм. Вы также можете попробовать сделать штанги весом 2,5 или даже 3,5 килограмма. Взвесьте штанги перед тем, как заклеить их. Возьмите жилет для рыбалки или жилет с множеством маленьких карманов. Наполните полиэтиленовые пакеты песком или бетоном и разложите их по карманам. Бегайте, подтягивайтесь, отжимайтесь или занимайтесь ходьбой, надев жилет с отягощением. Держите банки с краской в руках за ручки. Большинство банок с краской немного тяжелее, чем пластиковые бутылки или банки с едой, поэтому вы можете использовать их для накачивания мышц. Поскольку у них есть ручки, банки практически ничем не отличаются от гантелей. Вы также можете попробовать использовать банки с краской вместо гири.

english_section_name: Making Lighter Homemade Weights

summary: Используйте ведра объемом 18,9 литров. Сделайте штангу из бутылок из-под воды. Найдите старые шины, которые валяются во дворе. Сделайте водяную трубу. Используйте вещевой мешок для изготовления мешка с песком.

document: Наполните 18,9 литровое ведро песком, камнями, бетоном или даже водой. Используйте его для выполнения подъемов или повесьте два ведра на перекладину или доску и используйте их для жима лежа. Возьмите по 2 блока или по 6 бутылок и симметрично прикрепите их клейкой лентой к железному пруту, чтобы вам было легче их поднимать. Такая штанга прекрасно подойдет для любых упражнений со штангой, к примеру, для подъемов и жимов.  Если 2 блока – слишком много для вас, не используйте наполовину пустые бутылки. Вода в наполовину наполненных бутылках будет плескаться и шатать прут. Лучше возьмите полные бутылки и по отдельности приклейте их к пруту. Если вам недостаточно 2 блоков, используйте четыре или шесть бутылочных блоков, прикрепив их к пруту. Также вы можете по отдельности приклеить бутылки к концам прута. Сначала поставьте их вдоль прута по горизонтали, затем положите их друг на друга. Убедитесь в том, что вы оставили достаточно места для того, чтобы держать прут в руках при широком и узком захвате. Следует сделать профессиональную обмотку лентой. Для прикрепления блоков к пруту обверните их лентой по горизонтали, диагонали и вертикали. Шины можно использовать во время тренировок и выполнения физических упражнений. Вы можете утяжелить обычные шины во время тренировок или пойти на свалку металлолома и найти тракторные шины. Есть только два способа использования шин в качестве штанги – делать кистевые броски или привязать к ним веревку для того, чтобы тянуть их за собой. Водяные трубы представляют собой длинные пластмассовые трубы, наполненные водой в объеме около 10 литров. Преимущество тренировок заключается в хлюпании и перетекании воды, и, стараясь сохранить баланс при переходе воды с одного конца трубы в другой, вы задействуете мышцы. Вы также можете сделать водяную трубу самостоятельно из полимерной трубы. Труба должна быть около 10 сантиметров в диаметре и длиной 2,5-3 метра. Наденьте колпачок на один конец и наполовину заполните трубу водой. Наденьте колпачок на второй конец. Мешки с песком схожи с водяными трубами в том, что они неустойчивы и в них смещается вес, и вам придется задействовать большее количество мышц. Чтобы сделать мешок с песком, наполните песком пакеты для заморозки объемом 18-20 литров. Ваш мешок должен весить примерно 20-30 килограмм. Используйте по два пакета, чтобы они не порвались, затем заклейте конец. Положите пакеты в вещевой мешок. Застегните вещевой мешок и начинайте работать!   Есть и другой способ изготовления мешка с песком – возьмите старый армейский/военно-морской рюкзак или стиральный мешок из брезента. Наполните пакеты для мусора мелким скатанным гравием. Вы можете наполнить их на 5, 10 или 15 килограмм. Наполните гравием 5 или 6 пакетов и заклейте их клейкой лентой. Кладите их в сумку, пока не получите желаемый вес.   Подкладывайте и вытаскивайте пакеты с песком или гравием для изменения веса мешка. Используйте весы для определения тяжести мешка перед тренировкой, и, таким образом, вы сможете регулировать его вес в большую или меньшую сторону. Если вы не хотите изменять вес, то можете насыпать песок или гравий прямо в мешок. Сделав это, вы лишите себя возможности легко изменить вес мешка. Убедитесь в том, что внутри мешка осталось пространство для перемещения песка или гравия. Если вы хотите намного утяжелить мешок, используйте крепкий вещевой мешок.

english_section_name: Making Heavier Homemade Weights


summary: Запустите Finder и найдите жесткий диск. Зажмите клавишу Control и нажмите мышкой по диску, после чего выберите «Дополнительно». Узнайте размер и оставшееся место на диске.

document: Как правило, он будет называться «Жесткий диск». Это также может быть ваш диск (C:). Если опция уже выделена, нажмите комбинацию клавиш Command + I (заглавная «i»), чтобы открыть информационную панель. Когда вы откроете окно, объем памяти будет указан в гигабайтах (ГБ). Это объем памяти, который у вас есть для музыки, фильмов, фотографий и документов.

english_section_name: Checking Macintosh Memory

summary: Физическая память – это объем места на компьютере. Откройте «Мой компьютер». В левой части страницы выберите жесткий диск, который хотите проверить. Взгляните на информационное поле под диском, чтобы увидеть, сколько осталось свободного места. Откройте Проводник и проверьте «Свойства» каждого диска.

document: Физическая память имеет много общего с флешкой или жестким диском – на ней тоже можно хранить музыку, фотографии, файлы и тому подобное. Физическая память отличается от оперативной памяти, или ОЗУ, которая частично отвечает за работу компьютера. Существует два вида памяти: физическая и оперативная (ОЗУ). Если вам важно место на компьютере, проверьте физическую память. Если вам важна скорость компьютера, проверьте ОЗУ. Нажмите на кнопку «Пуск» в нижнем левом углу экрана. Затем нажмите на иконку «Мой компьютер». Когда откроется окно, найдите диск «Windows (C:)». Это наиболее часто используемый диск в системе, но если хотите, проверьте все диски. Жесткие диски имеют вид серых прямоугольных значков.  Если вы не видите ни одного диска, нажмите на треугольник рядом с иконкой «Мой компьютер». Вы увидите следующее: «____ ГБ свободного из ____ ГБ» Если вам не удается выполнить вышеупомянутые инструкции, есть и другой способ проверить память. Когда вы окажетесь в окне Проводника, нажмите правой кнопкой мыши по диску (С:) и выберите «Свойства». В следующем окне вы увидите общую память, а также то ее количество, которое в данный момент используется. Если у вас несколько дисков, проверьте их все.

english_section_name: Checking Windows Hard Drive Memory

summary: Нажмите на иконку Apple в верхнем левом углу окна. Нажмите на опцию «Об этом Mac», чтобы отобразить характеристики компьютера, включая объем использованной памяти и ОЗУ.

document: В устройствах от Apple довольно легко проверить оперативную память (ОЗУ). ОЗУ указывает на количество памяти компьютера для выполнения сиюминутных задач. Чем больше ОЗУ, чем быстрее будет работать компьютер. Если вы нигде не видите объем ОЗУ, нажмите на опцию «Дополнительно». Единицей измерения будут ГБ (гигабайты). Объем компьютера будет находиться в пределах от 4 до 16 ГБ.

english_section_name: Checking Macintosh RAM

summary: Нажмите на кнопку «Пуск» в нижнем левом углу экрана и найдите «Проводник». Найдите на левой панели иконку «Мой компьютер». Объем ОЗУ можно проверить и другим способом.

document: Это окно для просмотра и поиска файлов. Еще его можно открыть, нажав на иконку «Мой компьютер». В левой части окна вы увидите иконку «Мой компьютер» или «Этот компьютер». Нажмите на нее правой кнопкой мыши, а затем выберите опцию «Свойства» в самом низу появившегося списка.   По центру окна вы увидите надпись «Установленная память (ОЗУ):». Здесь будет указан объем оперативной памяти на компьютере. Чем больше ОЗУ, тем быстрее будет работать компьютер. Откройте «Панель управления» в меню «Пуск» и выберите «Система и безопасность». Чтобы узнать объем оперативной памяти компьютера, откройте «Панель управления» → «Система и безопасность» → «Система». Вы увидите надпись «Установленная память (ОЗУ):».

english_section_name: Checking Windows RAM


summary: Поднимите иголку. Снимите шпульный колпачок. Вставьте шпульку в шпульный колпачок. Установите колпачок назад в машинку. Один раз запустите иголку. Схватитесь за петлю. Вытяните обе нитки. Проверьте еще раз.

document: Прокрутите маховое колесо с правой стороны машинки, пока иголка не достигнет наивысшего положения.  Не забудьте выключить машинку, чтобы свести к минимуму риск повреждения или травмы. Проворачивайте маховое колесо по направлению к себе, против часовой стрелки. Не делайте этого в обратном направлении. Если необходимо, также переведите рычаг нажимной лапки вверх. Откройте крышку и снимите шпульный колпачок с машинки, отодвигая задвижку.  Крышка должна быть расположена за вытяжным столом спереди машинки. Потяните защелку колпачка шпульки на себя. Вы должны почувствовать, как колпачок послабляется внутри машинки. Продолжайте тянуть защелку на себя, чтобы полностью извлечь колпачок из машинки. Вставьте шпульку в колпачок и просуньте свободный конец нитки в отверстие в колпачке.  Отмотайте около 10 см нитки, прежде чем помещать шпульку в колпачок. Такая длина нитки понадобится для вашей работы на этом этапе. Держите шпульный колпачок так, чтобы крючок от защелки находился на вашем большом пальце. Держите шпульку так, чтобы нитки вращалась по часовой стрелке. Установите шпульку на место, оставив свободный конец нити свисать. Протяните свободный конец нитки в желобок колпачка, пока она не попадет в пружинный зажим и не выйдет через отверстие нитепроводящей системы колпачка. Снова возьмите шпульный колпачок за защелку, потом вставьте назад в машинку. Отпустите защелку после того, как шпульный колпачок станет на место.  Защелка колпачка должна соотноситься с желобком в верхней внутренней части машинки. Если все было проделано правильно, колпачок не должен проворачиваться в средине машинки. Прокрутите маховое колесо в правой части машинки на себя (против часовой стрелки). Иголка должна входить в основание машинки и снова подниматься вверх.  Крепко держите конец нитки верхней иголки левой рукой и, проворачивая маховое колесо правой рукой, создавайте в нитке некоторое натяжение. Не проворачивайте маховое колесо по направлению от себя (по часовой стрелке). Если все сделано правильно, верхняя нитка должна соприкасаться с нижней ниткой так, чтобы нижняя нитка выходила из основы машинки и формировалась большая петля. Пальцем аккуратно возьмите петлю нитки, которая только что образовалась, развязывая ее. Вы должны увидеть два отдельных конца нитки: один – выходящий из иголки (верхняя нитка) и еще один – выходящий из основы машинки (нижняя нитка). Вытяните концы обеих ниток отдельно, пока не получится длина по 15 см. Расправьте вытянутые нитки так, чтобы они были сзади машинки.  Обе нитки должны находиться за лапкой. Верхняя нитка должна проходить между ‘’ножками’’ лапки. Прочтите инструкцию еще раз и проверьте, в каком положении находятся верхняя и нижняя нитки. Если все сделано правильно, машинка будет заправлена и готова к использованию.

english_section_name: Part Three: Loading and Drawing Up the Bobbin Thread

summary: Выставьте катушку с нитью. Оберните нитку. Протяните нитку через отверстие шпульки. Закрепите катушку. Оберните шпульку ниткой. Наматывайте, пока шпулька не намотается. Снимите катушку.

document: Поместите катушку с нитью на катушечный стержень в верхней части машинки.  Обратите внимание, что машинка должна быть включена, когда вы будете наматывать шпульку. Если вы используете уже намотанную шпульку, пропустите этот раздел и переходите сразу к разделам "Заправляем иголку в нитку" и "Заправляем и натягиваем нитку шпульки". Протяните свободный конец нитки от катушки через верх машинки и вокруг диска натяжения шпульки на другой стороне машинки.  Убедитесь, что катушка проворачивается по часовой стрелке, когда вы распутываете нитку. Если катушку проворачивается не так, вам стоит поменять ее положение на стержне. Оберните ниткой сначала переднюю часть диска. Она должна пройти по левой стороне диска, потом повернуть и пойти спереди машинки. Протяните свободный конец через отверстие шпульки.  Нитка должна пройти через шпульку изнутри наверх. Протяните хотя бы 5-7,6 см нитки через шпульку. Поместите катушку на устройство намотки шпульки и отодвиньте это устройство вправо, чтобы закрепить.  Убедитесь, что свободный конец нитки находится на нужном месте, ‘’лицом’’ наверх. Аккуратно проверните катушку по часовой стрелке рукой, пока не заметите, что пружина устройства намотки попадает в щель катушки, таким образом, закрепляя ее. Держите свободный конец нитки и аккуратно надавите на педаль контроля. Оберните шпульку ниткой несколько раз, потом уберите ногу с педали контроля. Когда шпулька начнет включаться в работу, подрежьте свободный конец нитки, который торчит из шпульки. Надавите на педаль контроля снова и позвольте шпульке наматываться быстрее. Продолжайте до полной намотки шпульки.  Запомните, что машинка должна автоматически остановиться, когда шпулька будет намотана. Маховое колесо будет вращаться во время намотки шпульки. Но не трогайте его, так как это может повредить машинку. Обрежьте нитку, которая соединяет катушку и шпульку, после чего снимите катушку со стержня. Отодвиньте стержень-держатель катушки влево. У вас должно получиться снять катушку, просто подняв ее вверх.

english_section_name: Part One: Winding the Bobbin

summary: Поднимите рычаг нитевыводителя. Установите катушку ниток. Протяните нитку в правый канал. Оберните нитку вокруг устройства натяжения нитки. Протяните нитку вокруг рычага нитевыводителя. Закрепите нитку в последнем нитепроводнике. Заправьте нитку в ушко иголки.

document: Проверните маховое колесо с правой стороны машинки до тех пор, пока рычаг нитевыводителя на левом переднем канале не достигнет самого высокого положения.  Обратите внимание, что машинка должна быть выключена на этом этапе, чтобы избежать повреждения или травм. Проверните маховое колесо против часовой стрелки, или к себе. Не поворачивайте его от себя. Поднимите лапку, нажимая на рычаг прижимной лапки. Поместите катушку ниток на держатель в верхней части машинки.  Вам может понадобиться потянуть держатель вверх перед установкой. Запомните, что катушка ниток должна находиться в таком положении, при котором свободный конец нитки будет отделяться сзади, а не спереди, что станет причиной поворота катушки против часовой стрелки при ее размотке. Протяните нитку через верх машинки и через верх нитепроводника, потом вниз к правому каналу.   Верхний нитепроводник – это крючкообразный кусочек металла, прикрепленный к диску катушечной намотки. Нитка должна пройти по правому каналу под прямым, а не диагональным, углом. Оберните нитку сзади и вокруг устройства натяжения нитки между передними каналами.  Вам может понадобиться применить давление к нитке, когда она будет проходить над правым каналом. Оберните нитку вокруг устройства справа налево. Убедитесь, что нитка заходит в оттягивающую пружину слева от устройства, прежде чем продолжить. Тяните нитку вверх по левому каналу, через крючок рычага нитевыводителя, потом – назад вниз по левому каналу с другой стороны от рычага.  Нитка должна быть справа от рычага нитевыводителя, прежде чем вы закрепите ее на рычаг. После этого нитка должна выходить вниз с левой стороны рычага. Нитка должна естественным образом проникнуть в крючок рычага, когда вы протяните ее сзади рычага. Протяните нитку вниз к иголке, потом протяните ее в последний нитепроводник над иголкой. Этот нитепроводник выглядит как маленький брусочек, который находится горизонтально в верхней части иголки. Протягивайте нитку в отверстие в этом брусочке до тех пор, пока она не достигнет внутреннего изгиба. Протяните нитку сквозь иголку спереди назад. Оставьте свободный конец нитки длинной 5 см. Расположите этот конец нитки так, чтобы он был сзади машинки.

english_section_name: Part Two: Threading the Needle


summary: Просверлите отверстие в кокосовом орехе. Слейте кокосовую воду. Разбейте кокос на куски. Вырежьте мякоть кокоса. Снимите коричневую кожу.

document: Вырежьте отверстие через один из глазков  или углублений в кокосовом орехе.  Мощная ручная дрель - один из самых простых способов проделать дыру в кокосовом орехе, но если у вас ее нет, можно использовать вместо дрели штопор, отвертку или металлический шампур. В худшем случае, используйте молоток и гвоздь. Молотком забейте гвоздь в кокос. Затем, используя заднюю часть молотка, вытащите гвоздь – и дырка готова. Сделайте дырку в одном из трех "глаз" кокосового ореха. Эти места - самые тонкие места на внешней оболочке, и их легче всего просверлить. Для того, чтобы облегчить процесс, положите кокос на нескользящую поверхность, такую как разделочная доска или кухонное полотенце. Таким образом, кокос не выскользнет, в то время как вы пытаетесь просверлить его. Переверните кокос, чтобы жидкость вытекла. Кокосовую воду можно использовать для приготовления пищи, или еще ее подают со льдом в качестве напитка, но если у вас нет планов на кокосовую воду, просто вылейте. Положите кокос в большой полиэтиленовый пакет или хорошенько заверните в кухонное полотенце. Бейте кокос через мешок или полотенце деревянной скалкой или молотком, пока он не расколется надвое.  Лучше всего, положите кокос на цементный пол, тротуар или другую такую же твердую поверхность. Не используйте кухонную столешницу, поскольку можете случайно повредить ее, в то время когда бьете по кокосу. Используйте все свои силы, чтобы ударить по кокосу прямо в середину. Некоторые откроются быстро, в то время как другие потребуют больше усилий. Кроме того, можно открыть кокосовый орех, ударяя его центр об острый камень, или путем распиливания его пополам ручной пилой. При использовании пилы пилите по центральному шву, который проходит между "глазами" кокосового ореха. Используйте стандартный нож для масла или небольшой нож для очистки овощей, чтобы вырезать белую мякоть с твердой внешней оболочки.  Вырежьте мякоть, сделав разрез изнутри вдоль всего кокоса к оболочке. Используйте пальцы или кончик ножа, чтобы отрывать мякоть от оболочки кусками. Чтобы сделать этот процесс проще, порежьте мякоть V-образными или продольно-поперечными частями, делая внутри оболочки куски, которые могут быть легко вырезаны. Возможно, вам удастся втиснуть металлическую ложку или тупой нож между мякотью и оболочкой, не делая никаких надрезов. Если можете, попытайтесь отковырнуть мякоть от оболочки после того, как вам удалось всунуть нож в зазор. Используйте нож для овощей, чтобы удалить тонкий слой коричневой кожи на внешней стороне белой кокосовой мякоти. Если вы успешно сняли всю мякоть с оболочки, на кусках мякоти будет коричневая кожа, которая касалась оболочки. Эту кожу нужно снять, прежде чем вы сможете подготовить кокос для приготовления муки или любого другого использования.

english_section_name: Removing the Coconut Meat

summary: Переложите высушенную мякоть в кухонный комбайн. Перемелите на высокой скорости. Храните муку в герметичном контейнере.

document: Положите весь сухой кокос в кухонный комбайн или блендер.  Не добавляйте воду или другие ингредиенты. Очень важно, чтобы кокосовая мякоть была полностью сухой, когда вы кладете ее в кухонный комбайн или блендер. Также, убедитесь, что кухонный комбайн или блендер полностью сухой. Если вы используете тот же блендер, в котором взбивали кокосовое молоко, вам нужно будет протереть емкость насухо бумажными полотенцами, прежде чем вы добавите сухую мякоть в него. Мелите (можно в режиме "пульс") кокосовую мякоть 1-2 минуты, или пока не измельчится. Возможно, вам придется использовать сухую лопатку, чтобы размешать кокосовую муку так, чтобы все кусочки подвергались воздействию лезвий и тщательно измельчились. Однако, если вы делаете это, останавливайте процесс перемалывания всякий раз, когда кладете лопатку в комбайн. Можно сразу использовать кокосовую муку, но если вы планируете сохранить некоторое количество для последующего использования, пересыпьте ее в герметичный контейнер и храните в сухом, прохладном месте.  При правильном хранении кокосовая мука может храниться до одного года. Тем не менее, свежая кокосовая мука вкуснее, чем старая.

english_section_name: Grinding the Coconut into Flour

summary: Переложите кокосовую мякоть в блендер. Добавьте 4 стакана (1 л.) кипятка. Мешайте на высокой скорости. Дайте смеси немного остыть. Процедите кокосовое молоко через мешок.

document: Если куски мякоти слишком велики для вашего блендера, разрежьте их на более мелкие части с помощью того же ножа для масла или ножа для очистки овощей, который вы использовали для снятия мякоти с внешней оболочки. При желании, можно использовать кухонный комбайн вместо блендера. Убедитесь в том, что кухонный комбайн достаточно большой, чтобы вместить и кокос и воду, которую вы будете добавлять в него. Налейте в чайник или кастрюлю 1 л. воды и доведите ее до кипения на сильном огне. Вылейте эту воду в блендер.  Вода должна полностью покрывать кокос. По сути, вода не должны быть кипящей, но кипящая вода быстрее впитается в кокос, чем прохладная или вода комнатной температуры. Для достижения того же уровня поглощения с помощью холодной или воды комнатной температуры, замочите кокосовую мякоть в воде на 2 часа, прежде чем включить блендер. Мешайте (или в режиме "пульс") воду и кокос 3-5 минут, или пока мякоть не станет однородной. Мягкая масса не будет однородным "пюре", но в ней не должно быть никаких больших кусков оставшегося  кокоса или жидкости. Вода и кокос должны быть равномерно смешаны. Подождите еще 3-5 минут, чтобы дать мякоти время остыть. Если вы не дадите мякоти остыть, вы можете обжечь пальцы, когда будете отжимать ее. Однако, если вы использовали холодную воду или воду комнатной температуры, то этой проблемы не будет. В таком том случае, мякоть можно процеживать сразу. Вылейте содержимое блендера в мешок для процеживания. Поставьте под мешок миску. Соберите молоко в миску и сохраните мякоть внутри мешка для приготовления муки.  Если у вас нет мешка для процеживания, можно использовать марлю. Разложите марлю в сито и вылейте содержимое блендера в марлю и процедите. Поставьте под сито миску. Соберите молоко в миску и используйте мякоть для муки. Кокосовое молоко не нужно для данного рецепта. Можно его вылить, а можно выпить или использовать для приготовления пищи, заменяя коровье молоко.

english_section_name: Straining the Liquid

summary: Разогрейте духовку до 80 °С. Переложите мякоть кокоса на противень. Сушите мякоть в течение 45 минут.

document: Тем временем, подготовьте большой противень, положив на него лист пергаментной бумаги.  Духовка должна быть установлена на очень низкую температуру. Цель состоит в том, чтобы обезводить мякоть кокоса без поджаривания или сжигания. Единственный способ это сделать - высушивать кокос в духовке при минимальной температуре. Не используйте антипригарный спрей. Поверхность противня должна быть сухой. Не используйте алюминиевую фольгу. Нежный кокосовый вкус может быть нарушен металлическим привкусом фольги. Разложите выжатую мякоть кокоса на пергаментной бумаге плоским, ровным слоем. Используйте вилку, чтобы размять большие куски мякоти. Слой кокосовой мякоти должен быть как можно тоньше. Готовьте мякоть, пока она не станет полностью сухой на ощупь.  После того как вытащите ее из духовки, дайте остыть 1-2 минуты. Осторожно потрогайте ее руками. Если кокосовая мякоть совершенно сухая, значит, она готова. Если вы чувствуете влагу, тогда поставьте ее обратно в духовку еще на несколько минут. Кокосовая мякоть может сгореть даже при низких температурах, так что вы должны внимательно следить за кокосом, когда он сушится. При первом признаке подгорания выньте мякоть из духовки.

english_section_name: Dehydrating the Coconut Pulp


summary: В выпадающем меню Вид выберите строку Плейлист. Посмотрите на левую часть окна. В списке есть различные пункты, в т. После этого в окне появится список доступных плейлистов. Просмотрите список плейлистов или музыкальных жанров, два раза кликните левой кнопкой мыши на выбранный плейлист и, после буферизации, должно начаться воспроизведение.

document: Вы увидите список доступных ресурсов, возле которых есть стрелочка раскрывающая строку. ч. Интернет ТВ. Но в нашем случае мы ищем интернет-радио, поэтому выберите какой-то из списков интернет-радио трансляций.  Затем вы сможете переключаться между станциями или треками плейлиста.

english_section_name: Browsing Stations


summary: Разберитесь в том, что такое контурирование.

document: Контурный макияж, или контурирование, – это способ нанесения косметического средства темных и светлых оттенков таким образом, чтобы подчеркнуть или немного скрыть определенные черты. Например:  Темный тон под скулами сделает ваше лицо визуально длиннее и уже. Светлый тон в верхней части скул позволит их выделить. Тон темнее на нижней части овала лица поможет визуально сузить лицо. Чтобы нос выглядел уже, следует использовать оба тона. Можно еще сильнее подчеркнуть глаза.

english_section_name: Applying Contoured Pancake Makeup


summary: Положите красную колотую чечевицу в решето или дуршлаг с мелкими и отверстиями. Переложите промытую красную колотую чечевицу в кастрюлю. Уменьшите огонь, когда вода начнет кипеть, и варите на низком огне. Снимите с огня. Добавьте соль и перец по вкусу. Вы можете добавить красную колотую чечевицу к другим блюдам или употреблять в таком виде.

document: Эта чечевица известна тем, что в ней много мусора, поэтому тщательно ее очистите. Промойте под проточной водой и уберите весь видимый крупный мусор. Налейте воду. Время от времени помешивайте чечевицу, чтобы она не прилипла к кастрюле. Красная колотая чечевица будет готовиться примерно 25 минут. Когда чечевица дойдет до готовности, она превратится в кашу или густое пюре.  Попробуйте следующие идеи:  добавляйте в супы и запеканки; добавляйте в овощи или мясо карри; сделайте из нее кофте.

english_section_name: Making Everyday Red Lentils

summary: Вымойте чечевицу. В большой кастрюле нагрейте масло. Добавьте имбирь и чеснок. Добавьте порошок карри. Добавьте картофель и морковь. Положите чечевицу, бульон, соль и перец и перемешайте. Доведите смесь до кипения, затем уменьшите огонь, чтобы содержимое слегка кипело. Готовьте карри в течение 20 минут. Подавайте карри.

document: Поместите ее в сито и тщательно промойте. Поставьте ее на средний огонь и дайте маслу полностью нагреться. Готовьте в течение приблизительно двух минут, пока они не станут мягкими.  Продолжайте готовить еще 5 минут.  Время от времени помешивайте. Блюдо готово, если чечевица и овощи размягчились. Оно отлично сочетается с кусочками лайма, нааном или рисом.

english_section_name: Making Red Lentil Curry


summary: Продумайте масштаб сидений. Создайте открытое расположение мебели. Используйте углы стратегически. Между мебелью должно быть правильное расстояние.

document: Как только выбрана фокусная точка, вы захотите добавить места для сидения (если, конечно, вы не в спальне). Убедитесь, что сидение выбрано правильного размера, соответствующего размерам комнаты. Оставив достаточно места, также как и с точкой фокуса, обеспечиваем легкий доступ к этому предмету. Например, за каждым обеденным стулом должен оставаться как минимум метр свободного места. Постарайтесь ограничить себя одним предметом большего размера. Если их будет много, комната будет выглядеть тесно и дешево. Когда будете расставлять по комнате места для сидения, учтите, что они должны располагаться открыто и, как бы, предлагая присесть. Для этого их хорошо будет поставить у входа в комнату (или хотя бы у главного входа). К примеру, постарайтесь, чтобы стулья в вашем доме не стояли спиной к двери. Можно внести немного драмы в комнату, если расставить мебель по углам, но будьте с этим осторожны. В маленькой комнате это займет всю полезную площадь. Ставьте мебель в углах только в том случае, если у вас очень большая комната или недостаточно мебели, чтобы заполнить пространство. Если места для сидения будут использоваться во время разговора, например, мебель для зала, нужно быть очень осторожным не располагать их не слишком далеко друг от друга, но и не слишком близко. Приблизительно 2-2,5 м – идеальное расстояние для двух мест для сидения, располагающихся друг напротив друга. Мебель, расставленная в форме буквы L - 3-15см просветы.

english_section_name: Positioning Seating

summary: Стратегически используйте картины. Стратегически используйте зеркала. Внимательно отнеситесь к выбору размера ковра. Повесьте высокие занавески. Стратегически используйте вещи с соответствующими размерами. Используйте симметрию.

document: Картины и другие настенные украшения, повешенные высоко, зрительно увеличат площадь. А если картину повесить над диваном, а по сторонам поставить столы, то пространство зрительно расширится. Картины также сделают вид больших стен менее блеклым. Зеркала, висящие на стенах, могут зрительно расширить маленькую комнату, отражая свет и создавая впечатление еще одной комнаты в комнате. Можно очень эффективно визуально удвоить имеющееся пространство. Но будьте аккуратны… зеркала могут с легкостью сделать интерьер комнаты дешевым. Ковры должны иметь такой размер, чтобы заполнять ту зону, в которой они расположены. Слишком маленькие или слишком большие ковры заставят комнату выглядеть соответственно – слишком маленькой или слишком большой. Высокие занавески привлекут внимание наверх, создавая впечатление высоких потолков. А также, сделают комнату пропорциональной, если ваши окна и потолки итак высокие. Если вы хотите зрительно увеличить маленькую комнату, поставьте в ней мебель меньшего размера, и избегайте предметов, которые выдают ее размеры, таких как чашки, миски или другие вещи стандартных размеров. Это даст эффект кукольного домика, когда комната выглядит просторной и вместительной, но при этом находится немного дальше. Аксессуары или предметы мебели старайтесь располагать симметрично. Этот прием сделает интерьер комнаты более привлекательным. Разместите по столику с каждой стороны от дивана, книжные полки с каждой стороны от телевизора, картины с каждой стороны от стола и т. д.

english_section_name: Placing Accessories

summary: Определитесь с тем, где будет фокальная точка. Учитывайте масштабы. Передвиньте точку фокуса. Привлеките внимание к этой точке.

document: Точка фокуса в комнате будет зависеть от того, в какой вы комнате находитесь. В зале это может быть картина, окно, камин или телевизор. В спальне такой точкой будет кровать. В столовой – стол. Определите, где будет точка фокуса в вашей комнате, т. к. большая часть мебели будет располагаться вокруг нее. Если вы имеете возможность достать предмет любого размера, выберите тот, что соответствует пространству данной комнаты. Например, не покупайте кровать или обеденный стол слишком большого размера для данной комнаты. Вокруг крупных предметов мебели в комнате должен оставаться как минимум метр свободного пространства, чтобы можно было свободно ими пользоваться. Если получается, передвиньте точку фокуса в лучшее место в комнате. Это должно быть такое место, которое всегда находится к вам лицом, когда вы передвигаетесь по комнате. Взгляд должен сам падать на этот предмет. Привлеките еще больше внимания к фокальной точке, разместив в этой области какие-либо аксессуары. Для спальни это могут быть прикроватные тумбочки со светильниками или другие предметы, а около дивана можно повесить картину или зеркало. Телевизор, обычно, лучше выделяется в сочетании со стеллажом или книжными полками, если, конечно, это не часть большого развлекательного центра.

english_section_name: Setting Your Focal Point

summary: Оставьте свободный проход между дверями. Избегайте заблокированных проходов. Избегайте заблокированных проходов. Разделите зоны.

document: Если в комнате более одной двери, убедитесь, что между ними остается довольно свободный проход (если необходимо, он может огибать зону отдыха). Проход также поможет разделить пространство и убедиться в том, что около каждого выхода есть открытая зона. Подумайте о том, как можно будет двигаться по комнате, и о том, где располагается ваша мебель. Что-то стоит на пути? Затрудняет проход из одной зоны в другую? Все эти барьеры необходимо передвинуть. Подумайте о том, как можно будет двигаться по комнате, и о том, где располагается ваша мебель. Что-то стоит на пути? Затрудняет проход из одной зоны в другую? Все эти барьеры необходимо передвинуть. При помощи мебели также можно разбить большую площадь, хотя это должно было быть предусмотрено ранее. Если у вас очень просторная, открытая комната, будет лучше использовать мебель для того, чтобы разбить пространство на несколько зон. Например, спинки диванов могут быть использованы в качестве стен, ограничивающих зону гостиной и создающих обеденную область по другую сторону.

english_section_name: Creating Room for Movement

summary: Измеряйте все. Нарисуйте комнату и мебель. Воспользуйтесь программным обеспечением по планировки комнаты.

document: Если вы хотите спланировать расположение мебели, а не просто двигать тяжелую мебель до тех пор, пока не найдете устраивающий вас вариант, снимите мерки для того, чтобы теоретически распланировать пространство. Вы можете сделать план комнаты на миллиметровке на основании снятых вами мерок, (к примеру, 1 метр к 3 см). Сначала начертите комнату без мебели. Затем, начертите мебель на отдельном листке бумаги в том же масштабе и вырежьте. Теперь можете экспериментировать с вариантами расстановки мебели так, как вам нравится. Теперь планировочные программы больше не ограничивают дизайнеров: существует огромное количество вариантов программ для планирования вашей комнаты. Начиная от расширений Chrome, таких как 5d, до таких игр, как The Sims (2 и 3 лучше всего подходят для этой цели). Существует огромное разнообразие вариантов, позволяющих экспериментировать с расстановкой, цветовыми гаммами, стилями, размерами.

english_section_name: Planning Your Space

summary: Расположите поверхности, близкие к сидениям. Обратите внимание на уровень поверхностей. Выберите правильный размер. Учтите освещение.

document: Особенно это касается зала (и, в какой-то степени, спальни), на расстоянии вытянутой руки от каждого основного места для сидения должна располагаться поверхность, куда люди могут поставить свои напитки, не вставая, пока ведут беседу. Постарайтесь организовать такую поверхность. Если в большую часть времени она будет располагаться на пути, можете поставить передвижной столик, который в любой момент можно пододвинуть в удобное положение. Уровни поверхности должны соответствовать области, в которой они находятся. Декоративные столики с краю должны быть выше, чем столы, находящиеся рядом с диваном или креслом. Уровень стола, находящегося около сидения должен максимально соответствовать уровню ручек этого места для сидения. Избегайте чрезмерно громоздких кофейных столиков или других столов. Они могут затруднить движение по комнате и продвижение к своему сидению (представьте бедного парня, который пытается пролезть на среднее место противоположного дивана!). Лучше убедитесь в том, что расстояние между краем стола и соседним предметом такое, что там спокойно сможет пройти человек. Возможно, на некоторые столы в комнате нужно будет поставить настольные лампы. Убедитесь, что каждый стол размещен так, что все области освещены, а также что в зоне доступа каждой лампы имеется розетка.

english_section_name: Positioning Surfaces


summary:
Убедитесь, что компьютеры подключены к одной сети. Включите функцию обнаружения сети. Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Откройте окно Проводника {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Щелкните по Этот компьютер. Перейдите на вкладку Компьютер. Щелкните по значку Подключить сетевой диск. Выберите букву диска. Щелкните по Обзор. Выберите папку, которая будет использоваться в качестве сетевого диска. Нажмите OK. Нажмите Завершить. Получите доступ к диску на других компьютерах, подключенных к сети.

document: Чтобы на других компьютерах можно было пользоваться сетевым диском, они должны быть подключены к одной сети. Сделайте это, если компьютер не настроен на обнаружение других компьютеров, подключенных к сети.   Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Введите панель управления. Нажмите «Панель управления». Щелкните по «Центр управления сетями и общим доступом» (возможно, сначала вам придется нажать на «Сеть и интернет»). Нажмите «Изменить настройки общего доступа» в левом верхнем углу. Установите флажок у «Включить обнаружение сети». Установите флажок у «Включить общий доступ к файлам и принтерам». Нажмите «Сохранить изменения» внизу окна. Нажмите на логотип Windows в нижнем левом углу экрана. Щелкните по значку в виде папки в левом нижнем углу окна. Эта опция находится в левой части окна Проводника. Откроется окно «Этот компьютер». Вы найдете ее в верхней левой части окна. Вверху окна появится панель инструментов. Он находится в разделе «Сеть» на панели инструментов. Щелкните именно по значку, а не по опции «Подключить сетевой диск». Откройте меню «Диск» и щелкните в нем по нужной букве — она будет присвоена сетевому диску; по букве диск можно будет быстро найти. Эта опция находится на правой стороне окна. Появится всплывающее окно. Щелкните по компьютеру, на котором хотите создать сетевой диск, найдите нужную папку, а затем щелкните по ней. Эта опция находится внизу окна.  Если появилось сообщение об ошибке, выбранную папку сделать общей не получится. Это происходит, если папка предназначена «только для чтения». Эта опция находится внизу окна. Будет создан сетевой диск, доступный на всех компьютерах, которые подключены к одной сети. Если компьютер переключится на другой канал сети, восстановите сетевой диск. Если на других компьютерах активировано обнаружение сети и разрешен общий доступ к файлам, откройте сетевой диск — для этого перейдите к другому компьютеру и дважды щелкните по общей папке в разделе «Устройства и диски».

english_section_name: On Windows


summary: Найдите блокирующие замки. Извлеките кардридер. Извлеките блок питания. Извлеките плату беспроводной связи. Отсоедините привод Blu-ray. Извлеките плату Питания/Сброса. Извлеките материнскую плату. Снимите вентилятор.

document: Всего должно быть два замка, которые блокируют каркас. Они должны находиться на задней стороне. Нажмите на них одновременно и аккуратно поднимите каркас. Будьте осторожны, верхняя часть соединена с оборудованием нижней части шлейфами. Эти шлейфы очень непрочны. Аккуратно отсоедините шлейф и отложите его в сторону. Найдите пластиковые замки, которые удерживают кардридер. Сдвиньте их, и вы сможете вытащить кардридер из корпуса. Аккуратно отсоедините все шлейфы. Блок питания это серебряный или черный блок рядом с приводом Blu-ray. Удалите пять винтов, удерживающих блок питания. Отсоедините штекеры с обеих сторон блока питания. Вытащите блок питания из корпуса. Она находится с той же стороны, что и блок питания. Плата крепится к корпусу четырьмя винтами и шлейфом. Он не должен быть закреплен какими-либо винтами, но к нему должны быть подсоединены штекер и шлейф. Отсоедините их и вытащите привод из корпуса PlayStation. Это небольшая плата на переднем краю PlayStation. Она закреплена четырьмя винтами и замком, которые вам потребуется удалить. К ней также подсоединен небольшой шлейф. По краям металлической пластины должно оставаться еще семь винтов. Отвинтите их, чтобы у вас была возможность вынуть материнскую плату из корпуса. После удаления винтов достаньте материнскую плату вместе с задней панелью. Возьмитесь за вентиляционные отверстия и вынимайте ее под углом обеими руками. Старайтесь не уронить плату во избежание повреждений. На обратной стороне материнской платы находится большой вентилятор. Отсоедините кабель, затем удалите три винта. Достаньте вентилятор и очистите его от пыли. Это все операции по разборке, которые вам нужно совершить для очистки внутренней части корпуса.

english_section_name: Removing the Components

summary: Отсоедините PS3 от питания. Извлеките жесткий диск. Снимите верхнюю панель.

document: Прежде чем открывать корпус убедитесь, что вы отсоединили кабель питания и видеокабель, а также все устройства, подключенные к портам USB. Так же, как и при работе с любыми другими сложными электронными устройствами сначала заземлите себя. Для заземления вы можете использовать антистатическую повязку на запястье, либо прикоснитесь винтиком к рабочему выключателю света. Перед открытием корпуса Вам потребуется демонтировать жесткий диск. К счастью в случае PS3 это довольно просто сделать. Удалите крышку жесткого диска с левой стороны PS3. Вам нужно удалить синий винт, будьте аккуратны с его резьбой, ее очень легко сорвать. После этого вытащите жесткий диск.  Там же, удалите наклейку с верхней части корпуса, чтобы открыть винт-торкс. Вам потребуется подходящая отвертка (звездообразная) для такого типа винтов. Удаляя наклейку вы отказываетесь от гарантийного обслуживания. Как только винт-торкс был извлечен вы сможете снять верхнюю панель PlayStation. Под ней вы увидите верхнюю часть каркаса, который закреплен девятью винтами по краям. Некоторые винты обозначены стрелками, отпечатанными на пластике. Удалите эти винты и отложите их в сторону.

english_section_name: Opening the PS3

summary: Начните очистку. Замените термопасту (по желанию). Соберите все обратно.

document: Как только вы достанете все составные части и все будет находиться у вас под рукой, тогда вы можете приступать к удалению пыли. Выдуйте пыль сжатым воздухом из всех труднодоступных щелей и соберите ее пылесосом. Убедитесь, что не пропустили ни одной щели, так как пыль может привести к перегреву.  Продуйте вентиляционные отверстия сжатым воздухом, также продуйте радиаторы на материнской плате. Очистите штекеры USB, так же, как и все составные части. Тщательно очистите от были большой вентилятор. Если вас действительно беспокоит проблема перегрева, вы можете снять радиаторы с материнской платы и заменить термопасту. Это не является необходимым. Займитесь этим только если сможете прожить без PlayStation некоторое время, так как есть серьезная опасность повредить ее снимая радиаторы. Закончив с уборкой внутри корпуса начинайте собирать все обратно. Действуйте согласно шагам этого руководства, только в обратном порядке, чтобы быть уверенным что все попадет на свое место. Убедитесь, что все компоненты надежно соединены, чтобы все заработало после включения. Поставьте жесткий диск обратно перед включением PlayStation, или вы не сможете им пользоваться.

english_section_name: Cleaning and Reassembly


summary: Разогрейте гриль до умеренно высокой температуры. Оберните банан фольгой и положите на гриль на 5 - 6 минут. Остудите готовое блюдо.

document: Если у вас нет гриля, вы можете использовать духовку. Нагрейте духовку до 205°C. Если вы используете духовку, готовьте в течение 5-6 минут, а затем снимите фольгу и готовьте до образования золотистой корочки. Ешьте блюдо ложкой. Это отличное блюдо для похода.

english_section_name: Making a Grilled S'more Banana

summary: Поставьте ломтики банана в морозильник на один час. Поставьте противень обратно в морозилку.

document: Застелите противень вощеной бумагой и разложите ломтики бананов ровным слоем. Подождите, пока шоколад станет твердым, а бананы достаточно заморозятся. Блюдо готово к употреблению. Храните сладкую закуску в специальных контейнерах для бутербродов.

english_section_name: Making Frozen Banana Bites

summary: Налейте готовый смузи в высокие стаканы и сразу подавайте.

document: Можно украсить каждый стакан взбитыми сливками, шоколадом и/или карамельным соусом.

english_section_name: Making a Peanut Butter Banana Smoothie

summary: Купите спелые бананы. Выбросьте банановую кожуру.

document: Покупайте бананы желтого цвета, кожура которых покрыта маленькими коричневыми или черными точками. Некоторые люди любят твердые, желтые бананы; другие - мягкие, сладкие бананы, имеющие ярко выраженный аромат.  Если вы хотите, чтобы незрелые бананы быстрее поспели, положите их в теплое место на пару дней. Если вы находитесь в закрытом помещении (например, в комнате) положите кожуру в пакет и плотно завяжите его или выбросьте в мусорный бак. В противном случае запах банановой кожуры заполнит все помещение. Из банановых шкурок получается хороший компост. Собирайте оставшуюся кожуру и используйте ее для компоста, который очень пригодится в огороде.

english_section_name: Eating Bananas

summary: Подавайте жареные бананы сразу, как только вы их приготовили.

document: Можно подавать их без ничего или в сочетании с другими продуктами, например, с  гренками, поджаренными в молоке с яйцом, мороженым, блинами или йогуртом.

english_section_name: Making Fried Cinnamon Bananas


summary: Подготовьте все необходимое. Нанесите слой вазелина на участок кожи, на котором вы хотите создать рану.

document:
Для этого метода вам понадобятся следующие вещи: вазелин, тени для век, блеск для губ или помада, кисть для макияжа и зубочистка.   Подготовьте тени для век следующих оттенков: темно-синий, голубой, светло-коричневый, темно-коричневый, красный, темно-розовый / персиковый и желтый. Блеск для губ или губная помада темно-красного цвета отлично подходят для создания искусственной крови. Блеск для губ придаст вашей ране более свежий и мокнущий вид по сравнению с губной помадой. Губная помада отлично подходит в том случае, если вам нужно сделать засохшую кровь. Искусственную кровь можно нанести на заключительном этапе, когда вы будете добавлять последние штрихи. Чем толще слой вазелина, тем более припухлым будет участок кожи с раной.   Разгладьте края раны таким образом, чтобы на них не было сгустков вазелина. Благодаря этому рана будет выглядеть более естественно.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Make-a-Fake-Wound-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Fake-Wound-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Make-a-Fake-Wound-Step-11Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Fake-Wound-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Этот метод  лучше использовать для создания небольших ран на руках и кистях рук.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Make-a-Fake-Wound-Step-11Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Fake-Wound-Step-11Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Make-a-Fake-Wound-Step-11Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-a-Fake-Wound-Step-11Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Making a Fake Wound with Vaseline

summary: Подготовьте все необходимые средства для создания поддельной раны.

document:
Вам понадобятся обычный клей ПВА, тональная основа, туалетная бумага и несколько небольших кистей для макияжа.  Удостоверьтесь, что клей, который вы используете, не нанесет вреда вашей коже. Вам придется наносить клей непосредственно на кожу.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Используйте тональную основу, соответствующую вашему тону кожи. Если вы наносите макияж на регулярной основе, используйте тональный крем, которым обычно пользуетесь, так как, скорее всего, он соответствует вашему тону кожи.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Вы также можете использовать жидкий тональный крем, который немного отличается от вашего тона кожи, чтобы сделать рану более реалистичной и усилить зрительный эффект.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet3.jpg\/v4-760px-Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Застелите рабочее место газетой и защитите одежду, чтобы случайно не испачкать ее, когда будете делать искусственную рану.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet4.jpg\/v4-460px-Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet4.jpg\/v4-760px-Make-a-Fake-Wound-Step-1Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Making a Fake Wound Without Latex

summary: Подготовьте все необходимое. Поместите бумажную салфетку на латекс.

document: Театральный грим и латекс предназначены для создания реалистичного образа, который можно использовать на сцене. Однако театральный грим и латекс также можно использовать для создания образа, собираясь на вечеринку или просто для удовольствия. Вам понадобятся:   Жидкий латекс. Приобретите латекс, который используется для создания грима в театре. Кисти. Поддельная кровь. Бумажные салфетки или туалетная бумага.  Используйте гладкие однотонные салфетки. Тени для век темных оттенков. Также застелите рабочую поверхность газетой, чтобы не испачкать стол искусственной кровью или жидким латексом. Жидкий латекс очень быстро сохнет, поэтому работайте с маленьким участком кожи.  Поместите салфетку на латекс.  Салфетка плотно прилипнет к латексу. Оторвите края, которые не приклеятся.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Make-a-Fake-Wound-Step-17Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Fake-Wound-Step-17Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Make-a-Fake-Wound-Step-17Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Fake-Wound-Step-17Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Making a Fake Wound with Stage Makeup and Latex