summary: Присматривайтесь к признакам некроза. Не перебинтовывайте палец при серьезном переломе. Защитите пальцы ног от дальнейших повреждений.

document: Как отмечалось выше, некроз представляет собой отмирание тканей из-за недостатка кровоснабжения и кислорода. В травмированном пальце ноги, особенно при вывихе или переломе, уже могут быть повреждены кровеносные сосуды, поэтому необходимо очень осторожно прибинтовать его к соседнему пальцу, чтобы не нарушить кровообращения. Если вы слишком туго перебинтуете пальцы, то, вероятно, почувствуете пульсирующую боль, после чего они станут темно-красными, а затем темно-синими. Большинство тканей организма могут выжить без кислорода не более пары часов, и необходимо тщательно наблюдать за пальцами ноги в течение примерно получаса после перевязки, чтобы убедиться, что они получают достаточно крови.  Больные диабетом намного хуже чувствуют пальцы ног и ступни, у них ухудшено кровообращение, поэтому им не следует бинтовать травмированный палец вместе с соседним. Если в тканях пальцев ног разовьется некроз, потребуется их ампутация, чтобы инфекция не распространилась на остальную часть ступни или ноги. При открытом сложном переломе врач может порекомендовать принимать пероральные антибиотики в течение двух недель, чтобы предотвратить бактериальную инфекцию. Хотя перевязка помогает при большинстве травм, в некоторых случаях она не годится. Если пальцы ноги раздроблены и полностью разбиты (так называемый осколочный перелом) или сломаны так, что кости сильно смещены и пронизывают кожу (открытый сложный перелом), перевязка не поможет. В этом случае следует немедленно обратиться за медицинской помощью — скорее всего, потребуется хирургическое вмешательство.  К типичным симптомам перелома пальца ноги относятся сильная острая боль, отек, окоченение и, как правило, быстрое образование синяков из-за внутреннего кровотечения. При этом трудно ходить, а бегать или прыгать почти невозможно из-за мучительной боли. Переломы пальцев ног могут быть вызваны болезнями, которые ослабляют кости, такими как рак кости, костные инфекции, остеопороз или хронический диабет. После травмы палец еще более подвержен повреждениям. Чтобы избежать их, носите удобную надежную обувь и продолжайте бинтовать пальцы в течение 2–6 недель. Выберите закрывающую пальцы и достаточно просторную обувь с учетом перевязки и возможного отека пальца. Лучше использовать жесткую и устойчивую, а не мягкую обувь с тонкой подошвой. Не носите обувь на высоком каблуке как минимум несколько месяцев после травмы, так как она сильно стесняет пальцы и препятствует их нормальному кровоснабжению.  При сильном отеке пальца можно надевать поддерживающие сандалии с открытым носком, однако помните, что они не обеспечивают никакой защиты, поэтому носите их с осторожностью. Если вы работаете на стройке, в пожарной охране, полиции или ландшафтном дизайне, подумайте о том, чтобы использовать ботинки со стальным носком для дополнительной защиты, пока ваш палец не заживет полностью.

english_section_name: Understanding Potential Complications

summary: Определите, какой палец травмирован. Решите, какой палец ноги прибинтовывать. Свободно прикрепите пальцы друг к другу. Меняйте повязку после мытья.

document: Пальцы ног подвержены травмам, их можно повредить даже в том случае, если споткнуться о мебель или стукнуться о спортивный инвентарь. Как правило, сразу понятно, какой палец травмирован, хотя иногда необходимо внимательно осмотреть стопу, чтобы лучше выяснить, что случилось. Для легких и умеренных травм характерны такие признаки, как покраснение, отек, воспаление, локальная боль, кровоподтек, пониженная подвижность, а иногда и небольшая искривленность пальца, если он вывихнут или сломан. Травмы и переломы чаще случаются с мизинцем и большим пальцем, чем с остальными пальцами ног.  Бинтование травмированного пальца вместе с соседним подходит при большинстве травм пальцев ног, даже в случае стрессовых или усталостных переломов, хотя при более серьезных переломах может потребоваться наложение гипса или операция.  Небольшой усталостный перелом, скол кости, ушиб с синяком или растяжение сустава не считаются серьезной травмой, однако в случае раздавленных (смятых и кровоточащих) пальцев или сложных переломов со смещением (кровотечением и открытым переломом) требуется немедленная медицинская помощь, особенно если задет большой палец ноги. После того как вы выяснили, какой палец травмирован, необходимо определиться, к какому соседнему пальцу его прибинтовать. Как правило, стараются забинтовать вместе те пальцы, которые близки по длине и толщине — например, если поврежден средний палец, лучше прикрепить его к третьему, а не большому пальцу ноги, так как они схожи по размерам. Кроме того, большой палец выполняет большой объем работы при ходьбе, так что он не очень подходит для совместного бинтования. Убедитесь также, что соседний палец не поврежден, иначе совместное бинтование двух травмированных пальцев может ухудшить ситуацию. Если повреждено несколько пальцев, возможно, лучше использовать гипсовую повязку или специальную компрессионную обувь.  Если травмирован безымянный палец ноги, прибинтуйте его не к мизинцу, а к третьему пальцу, так как они схожи по размерам и длине. Не прибинтовывайте травмированный палец ноги к соседнему пальцу, если у вас диабет или заболевание периферических артерий, так как слишком тугая повязка может ухудшить кровообращение и значительно повысить риск некроза (отмирания тканей). После того как вы решите, к какому пальцу прикрепить травмированный палец, возьмите медицинский или хирургический бинт и достаточно свободно прибинтуйте травмированный палец к соседнему неповрежденному (для большей надежности можно перевязать пальцы фигурой «8»). Будьте осторожны и не обматывайте пальцы слишком туго, так как это может вызвать дополнительный отек и даже остановить кровообращение в травмированном пальце. Попробуйте разместить между пальцами хлопчатобумажный бинт, чтобы избежать трения и/или образования волдырей. Трение кожи и образование волдырей значительно повысят риск бактериальной инфекции.  Не используйте слишком много бинта, иначе ступня не будет помещаться в обувь. Кроме того, лишний бинт способствует перегреву и потению. Пальцы ног можно бинтовать такими материалами, как медицинский/хирургический бумажный бинт, клейкая пленка, изоляционная лента, пластырь или резиновый бинт.  Чтобы обеспечить дополнительную поддержку, полезную при смещении травмированного пальца, вместе с бинтом можно использовать деревянную или металлическую шину. Для пальцев ног подойдет обычная палочка от мороженого, однако убедитесь, что на ней нет острых краев или щепок, которые могут проткнуть кожу. Если первоначальную повязку наложил врач, он, вероятно, использовал водостойкий бинт, чтобы вы могли хотя бы раз принять душ или ванну. Однако после этого будьте готовы к тому, чтобы менять повязку после каждого купания и проверять при этом, нет ли признаков раздражения кожи или инфекции. Ссадины, волдыри и мозоли увеличивают вероятность кожной инфекции, поэтому тщательно мойте и сушите пальцы перед тем, как повторно наложить повязку. Можно также протирать пальцы смоченными спиртом салфетками, чтобы дезинфицировать их.  К признакам кожной инфекции относятся локальный отек, покраснение, пульсирующая боль, гнойные выделения. Если вы повредили палец ноги, возможно, вам придется носить повязку до 4 недель, чтобы залечить травму, так что вы приобретете большой опыт в его перевязывании. Если палец сильнее болит после повторной перевязки, снимите бинт и попробуйте наложить повязку еще раз, но немного свободнее.

english_section_name: Buddy Taping Your Injured Toe


summary: Начинайте учиться с первых дней занятий. Просматривайте конспекты, чтобы освежить в памяти пройденный материал. Сделайте учебное пособие. Создайте обучающую стену. Используйте технику запоминания информации. Делайте перерывы, чтобы позволить отдохнуть вашему мозгу. Убедитесь, что у вас есть хорошие условия для учебы.

document: Не ждите конца четверти (или семестра), чтобы выучить материал, а тем более не зубрите его непосредственно перед экзаменом. Вы не сможете понять и запомнить материал и, как следствие, получите плохую оценку. Зубрежка приводит к тому, что ученик (студент) не до конца уясняет предмет или понимает его неправильно. Лучше всего повторять материал, изученный на прошлой неделе, чтобы восстановить его в памяти и лучше усвоить его.  Таким образом, перед экзаменом вам нужно будет лишь просмотреть свои конспекты и вспомнить изученный материал. Повторяйте пройденный материал как можно чаще, чтобы запомнить и понять его. Если вы не совсем поняли его, конспект поможет вам найти нужную информацию. Организуйте конспекты по темам и просматривайте темы одну за другой (не надо читать сразу весь конспект).  Иногда связанные темы преподаются в разное время. Возможно, вам придется связать материал, изученный в сентябре, с материалом, который вы изучили в январе, чтобы правильно понять тему. Иногда учителя сами раздают учебные пособия; в противном случае сделайте его самостоятельно. В учебном пособии представлена информация, о которой будут спрашивать на экзамене, а также приводятся наиболее важные факты и идеи. Учебные пособия, как правило, используются для подготовки к экзаменам (тестам), но они также могут быть использованы для лучшего понимания изучаемых предметов. Делайте учебное пособие после окончания изучения одной темы, и вы будете готовы ко всему, что задумал учитель (контрольная работа, тесты, экзамены).  Готовьте карточки по изученному материалу. Чтобы облегчить изучение материала, записывайте основные определения и понятия на отдельных карточках. В день изучайте по 2–3 карточки, повторяя материал, изученный ранее. Она схожа с ментальной картой. Записывайте основные факты и идеи на карточки и вешайте их на стену (на доску), а затем прикрепляйте на нее карточки со связанной информацией. Также рисуйте диаграммы и графики на листах бумаги и прикрепляйте их на стену. Связи между карточками и/или диаграммами можно отобразить клейкой лентой. Учите материал при помощи обучающей стены, и при приближении экзамена вы сможете легко найти и вспомнить нужную вам информацию. Вам необходимо научиться запоминать информацию, которую вы не можете быстро вспомнить. Разным людям подходит та или иная техника запоминания информации, поэтому вам необходимо поэкспериментировать. Самое главное — научитесь определенной технике заранее (и потратьте на обучение много времени), чтобы ваш мозг имел достаточно времени для овладения этой техникой. Протестируйте следующие техники запоминания информации:   Работайте с небольшим количеством информации. Например, запоминая иностранные слова или географические названия, никогда не работайте с более чем пятью словами/названиями. Сначала хорошенько запомните пять слов/названий и только потом переходите к запоминанию следующих пяти. Используйте мнемонику. Мнемоника — это использование сокращений или других приемов и способов, облегчающих запоминание. Например, выражение «каждый охотник желает знать, где сидит фазан» — это мнемоника на запоминание расположения цветов в радуге. Используйте карточки. Карточки используются для изучения слов и дат. Напишите слово на родном языке или описание исторического события на одной стороне карточки, а на другой — это слово на иностранном языке или дату, когда это событие произошло. Рекомендуется изучать предмет в течение 50 минут, а затем делать 10-минутный перерыв. Во время перерыва рекомендуется перекусить и сделать короткие физические упражнения. Во время занятий ничто не должно отвлекать вас (поэтому отключите сотовый телефон!). Концентирируйтесь в это время исключительно на учебе. Стоит отвлечься, и на то, чтобы вновь сосредоточиться , уйдет целых 25 минут.  Найдите тихое место; мыслите нестандартно — подумайте о том, чтобы заниматься в подвале или в ванной комнате (если в других комнатах шумно). Также вы можете изучать предметы в библиотеке или тихом кафе. Очень часто люди считают, что музыка или телевизор нужны им, чтобы сосредоточиться, хотя на самом деле это просто оправдание того, что люди отвлекаются. Если вы аудиал, проговаривайте материал вслух, а не изучайте предмет с включенной музыкой или телевизором (это только отвлечет вас).

english_section_name: Studying Efficiently

summary: Будьте внимательными в классе. Конспектируйте урок (лекцию) Задавайте вопросы, если материал урока вам непонятен (неважно, излагает ли этот материал преподаватель или вы прочитали его в учебнике). Изучайте дополнительный материал. Перекусывайте в течение дня. Выработайте собственный стиль обучения.

document: Лучшее, что вы можете сделать для улучшения оценок — это сконцентрировать внимание на новой информации. Очень легко отвлечься, когда преподаватель рассказывает что-то, что вам не интересно, но вы все равно должны быть внимательны. Слушайте, что говорит преподаватель, а также конспектируйте информацию и задавайте вопросы. . Конспектирование — отличный способ улучшить оценки. Конспекты пригодятся вам в дальнейшей учебе. Более того, они служат доказательством того, что вы серьезно относитесь к учебе. Не записывайте все, что говорит преподаватель, но кратко записывайте основную информацию (самые важные вещи можно записывать более подробно).  Если вы что-либо не поняли, сделайте об этом пометку, чтобы задать вопросы преподавателю или почитать дополнительную литературу. Ведите конспекты от руки, а не на компьютере. Таким образом вы будете быстрее запоминать информацию. Умные люди не становятся умными моментально — они учатся и задают вопросы, если им что-то непонятно.  Если вы стесняетесь задать вопрос учителю на уроке, задайте его после урока (когда вы останетесь один на один с преподавателем). Не думайте, что преподаватель рассердится на вас за то, что вы задаете вопросы. Большинство учителей рады, если к ним обращаются за помощью, так как видят ваше усердие и заинтересованность. Если после объяснения учителя вы все еще не понимаете материал урока, попробуйте найти разъяснение (или дополнительную информацию) в интернете. На YouTube можно найти ролики с уроками по основным школьным предметам; также в сети есть специализированные форумы и другие сайты, на которых можно задавать вопросы. Вероятно, в начале года преподаватель ознакомит вас с программой учебного курса. Не ограничивайтесь этой программой, а изучайте дополнительный материал (предварительно посоветовавшись с учителем). Вы не сможете сконцентрировать внимание на изучаемых предметах, если вы голодны. Между уроками перекусывайте и пейте напитки, чтобы сконцентрироваться на уроках и лучше понять материал.  Еда должна содержать белок, который придаст вам энергии. Попробуйте перекусывать миндалем или соевыми орешками. У каждого ученика есть собственный стиль обучения. Некоторые люди запоминают материал лучше, когда они двигаются. Другим необходимо смотреть на визуальные материалы (картинки, карточки). Третьим нужно слушать (слова, музыку). Подумайте о том, что поможет вам быстрее и проще запомнить материал урока, и выработайте собственный стиль обучения.  Например, если вы аудиал, спросите преподавателя, можете ли вы записывать лекции на диктофон (или аналогичное устройство). Если вы не можете определить свой стиль восприятия, пройдите этот тест (или любой другой аналогичный тест в сети). Вы также можете проанализировать свой стиль восприятия непосредственно в классе. Если вы визуал, рисуйте диаграммы или другие схемы, которые визуально представят информацию, предназначенную к запоминанию.

english_section_name: Setting Up for Success

summary: Высыпайтесь и правильно питайтесь. Будьте организованны. Начните с известной вам информации. Подготовьтесь к экзамену (контрольной работе, тесту). Распределяйте время правильно.

document: Неправильное питание отрицательно сказывается на работе мозга, так как ему недостаточно питательных веществ. То же касается и сна. В настоящее время ученые считают, что во время сна мозг очищается от токсинов и других опасных веществ, которые предотвращают ясное мышление. Спите не менее 8 часов (или так долго, чтобы полностью восстановить организм для работы) и придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты. Откажитесь от нездоровой пищи, сахара и чрезмерного количества жиров. Лучше есть фрукты, овощи и здоровые источники белка, такие как рыба и орехи. Ведите конспекты в тетрадях, а отдельные листы храните в папках. В календаре отмечайте даты сдачи домашних заданий (или даты семинаров, контрольных работ и тому подобное), чтобы не забыть про них. Кроме того, это поможет вам распланировать учебное время и время отдыха. Организованность также включает ваше рабочее место. Уберите со стола предметы, которые могут отвлечь ваше внимание. При изучении материала начните с определения того, какой информацией вы уже владеете. Отложите повторение такой информации на потом (на последний момент), но при этом убедитесь, что вы действительно знакомы с этим материалом и  просмотрите его за несколько минут до экзамена (контрольной работы, теста). После этого приступите к изучению материала, который вы не знаете или который не понимаете. Тщательно готовьтесь к экзаменам, уделяя изучению соответствующих материалов больше времени. Спросите у преподавателя совета, как лучше подготовиться к экзамену. По крайней мере, узнайте у учителя формат экзамена и способы оценки его результатов.   Готовьтесь к экзамену в той комнате, где он будет проходить; это особенно важно для визуалов. Ваш мозг будет ассоциировать полученную информацию с визуальными «ключами» (предметами в комнате), что поможет вам быстрее вспомнить изученный материал. Но некоторые исследования утверждают, что, меняя комнаты при подготовке к экзаменам, изученный материал можно вспомнить быстрее. Однако, используя данный метод, возможно, вы будете отвлекаться от изучения материала, поэтому пользуйтесь им с осторожностью и, если в в вашем случае он не работает, прекратите его использовать. Пройдите пробный тест. Так вы научитесь справляться с волнением перед тестом. Соберитесь с друзьями и пройдите несколько пробных тестов. Вы даже можете попросить вашего учителя помочь вам! Рациональное использование времени имеет решающее значение для получения хороших оценок за выполненные задания и экзамены. Возможно, вы тратите на изучение материала больше времени, чем у вас есть (потому что отвлекаетесь), а может, вы тратите на учебу мало времени, потому что считаете, что у вас итак мало свободного времени. Не теряйте время на ненужную деятельность (например, на компьютерные игры и социальные сети), и у вас найдется достаточно времени как на занятия, так и на отдых. Правильно расставляйте приоритеты, и вы найдете много времени на учебу.

english_section_name: Acing Your Work

summary: Спросите совета у преподавателя. Попросите о дополнительном задании. Наймите репетитора. Изучайте материал в группах. Погрузитесь в контекст. Поищите онлайн-инструменты.

document: Если вы действительно работаете над тем, чтобы улучшить оценки, но не видите никакого прогресса, попробуйте поговорить с вашим учителем. Поговорите с ним после занятий или во время перемены и объясните преподавателю суть проблемы: вы пытаетесь улучшить оценки, много занимаетесь и конспектируете лекции, но это ни к чему не приводит. Учитель, скорее всего, поможет вам найти ваши слабые места и даст совет, как преодолеть эту проблему. Если вы упорно занимаетесь и демонстрируете, что вы действительно изменили свой подход к обучению, попросите преподавателя дать вам дополнительное задание или даже специальный проект (например, курсовую работу или реферат). Это поможет вам исправить плохие оценки, полученные вами ранее. Обязательно объясните преподавателю, что вы подходите к обучению очень серьезно. Многим учителям не нравится раздавать дополнительные задания (и ставить дополнительные оценки), но он, вероятно, посочувствует вам, если поймет, что вы на самом деле стремитесь улучшить свои оценки и получить знания. Если вам трудно учиться, наймите репетитора (спросите совета у вашего преподавателя о том, где можно найти репетитора). Репетитор — это не признание того, что вам не дается учеба, а инструмент обучения, подобный учебникам. Любой ученик что-то не понимает, поэтому вооружитесь всеми доступными инструментами, чтобы преодолеть это препятствие. Изучая предмет совместно с другими людьми, мы объединяем усилия, чтобы лучше понять его. Вы можете сверять конспекты и обсуждать изученный материал, что приведет к его лучшему усвоению. Но помните: работая с другими людьми, выкладывайтесь по полной; в противном случае никто не захочет заниматься с вами. Если перенести обучение в виртуальную реальность или погрузиться в контекст, чтобы наглядно увидеть изучаемый материал, это поможет вам лучше усвоить предмет. Найдите способ увидеть изучаемый предмет в реальности (или в виртуальном мире), и вы получите возможность изучать предмет совсем по-другому.  Например, видя реальные вещи в историческом музее, вы лучше усвоите историю. Или вместо того, чтобы читать о физических экспериментах, проведите их в реальности. Если вы хотите провести научный эксперимент, wikiHow поможет вам. Например, попробуйте сделать цветное пламя или облако в бутылке. Такие инструменты помогут понять изучаемый вами материал. Вы можете просто присоединиться к онлайн-сообществам (группам), изучающим материал, который вы не понимаете, или вы можете открыть веб-сайты, специально созданные для помощи ученикам (студентам). Но помните, что ваша задача — не просто найти ответ (чтобы скопировать его), а понять материал, чтобы получить знания и улучшить оценки. Вот некоторые полезные сайты:  http://ru.onlinemschool.com/ http://www.gramota.ru/ https://school-assistant.ru/ https://interneturok.ru/

english_section_name: Getting Extra Help


summary: Обрежьте юкку, когда она перерастет свой горшок или чтобы пересадить ее в горшки поменьше. Обрезайте юкку весной, непосредственно перед началом периода роста. Достаньте высокую юкку из своего горшка. Найдите середину дерева и удалите нижние листья. Возьмите ручную пилу или острое лезвие и разрежьте ствол посередине. Оставьте обе половины под солнцем на 1–3 часа, прежде чем посадить их.

document: Растение можно разделить на две части и посадить их отдельно. В местах среза появятся новые корни и листья.  Если корни находятся почти у самого края горшка, значит, растение его переросло. Если вы не хотите разрезать растение, просто пересадите его в горшок побольше. По сути, вы бесплатно получите новое растение, если разделите его и посадите обе части! Это растение цветет весной. Юкку лучше обрезать ранней весной, сразу перед тем, как она начнет цвести. Обрезка позволяет стимулировать и контролировать рост растения. Выберите растение, которое вы хотите обрезать, в зависимости от его высоты и размера. Это можно сделать как с одним растением, так и с несколькими. Ухватитесь за ствол растения и вытащите его из контейнера. Взгляните на дерево и мысленно отметьте точку, которая находится между стволом дерева и первой группой листьев. Это и будет середина дерева. Удалите листья или срежьте их острым лезвием, чтобы вам было проще разрезать ствол. Не нужно измерять все в точности, середину можно прикинуть и на глаз. Возьмите ножницы или острый нож, чтобы разрезать небольшое дерево (диаметром 2,5–17,8 см) или ручную пилу, если ствол очень большой (диаметром более 25 см). Режьте уверенно, с одинаковым нажимом. Приложите умеренные усилия, и вы с легкостью разрежете ствол пополам. После обрезки можно посадить обе части дерева, но сначала оставьте их в солнечном, хорошо проветриваемом месте снаружи дома. Ствол лучше приспособится к земле, если перед посадкой оставить его на несколько часов на открытом воздухе. Положите обе половинки на тротуар, траву или стол.

english_section_name: Cutting a Potted Plant

summary: Обрежьте секатором нижние листья, если хотите убрать «юбку». Не обрезайте листья, если вам нравится дерево с «юбкой». Срежьте цветочный стебель в 10 см от основания. Когда закончите, соберите и утилизируйте все обрезанные куски.

document: Нижние листья юкки называют «юбкой». Начните снизу и обрежьте листья ножом, лезвием, садовыми ножницами или секатором. Делайте срез как можно ближе к стволу юкки. Перестаньте удалять листья примерно на середине дерева или в момент, когда вас удовлетворит его внешний вид.  Листья можно обрезать в любое время года. Отметим, что юкку лучше всего обрезать весной, так что можете подождать и обрезать растение позже. Как и у пальмовых деревьев, нижние листья юкки образуют собой некую «юбку». Обрезка поврежденных листьев полезна для растения, особенно если оно зачахло. Обрезка таких листьев способствует оздоровлению растения. Вместо того чтобы обрезать эти листья, позвольте им опасть естественным образом. Нижние листья не навредят растению, если их оставить. К тому же такой вид может понравиться вам больше, чем с обрезанными листьями.  Косметическая обрезка обычно зависит от личных предпочтений. Поврежденные или мертвые листья тоже можно обрезать. Они упадут и сами, но обрезка поможет сохранить растение здоровым. Сделайте это после того, как юкка зацветет. Когда юкка цветет, на ее верхушке начинают расти белые цветы. Ухватитесь за цветочный стебель, уберите листья, чтобы они вам не мешали, и срежьте цветок секатором, острым ножом или садовыми ножницами. Растение можно обрезать до того, как оно зацветет, хотя обрезку юкки обычно проводят уже после цветения. Обрежьте растение сразу после того, как юкка расцветет, или подождите, пока завянут цветы. Выбросьте листья или используйте их в качестве компоста. Наслаждайтесь новым видом растения!

english_section_name: Trimming the Plant Cosmetically

summary: Если вы собираетесь пересадить растение в контейнер, купите горшок, в котором поместятся корни растения. Выберите солнечное место для растения (в доме или на улице). Если вы решили посадить юкку на улице, выройте яму в два раза шире и глубже ее корней. Заполните горшок или яму на 5,1–7,6 см гравием и почвой. Вставьте дерево в горшок или яму и засыпьте ее землей. Слегка полейте растение в течение 10 секунд из шланга или лейки.

document: При выборе горшка учитывайте размер юкки. Растение должно стоять в нем ровно и не падать.  Нужный горшок можно купить в хозяйственном или садоводческом магазине. В горшке должны с легкостью помещаться корни растения и при этом еще должно оставаться место для роста. Выберите место, где растение будет находиться под прямыми солнечными лучами бо́льшую часть дня. Юкка лучше всего растет при большом количестве солнечного света. Выберите место для горшечных растений, например у окна. Также можно найти место на улице, например посередине лужайки.  Юкка растет в любое время года и во многих климатических зонах. Она родом из жарких сухих регионов, но многие виды этого растения отлично адаптируются к городской среде и холодному климату. У юкки острые листья. Не оставляйте юкку рядом с тротуаром или в местах с интенсивным движением, чтобы никто не порезался. Если у вас есть дети или домашние животные, поставьте юкку вдали от места, где они часто играют. Если юкка не будет получать достаточно солнечного света, ее листья начнут растягиваться и увядать. Чтобы пересадить юкку, возьмите лопату и выройте яму в саду. Размер ямы будет зависеть от размеров дерева. Она должна быть достаточно глубокой, чтобы в ней поместились корни. Юкка может пострадать из-за чрезмерного полива. Именно поэтому так важен гравий, чтобы почва могла хорошо дренировать воду. Сначала насыпьте гравий, а затем присыпьте его несколькими сантиметрами горшечной смеси.  Гравий и горшечную смесь можно купить в хозяйственном или садоводческом магазине. Убедитесь, что горшечная смесь хорошо дренирует воду. Как вариант, можете использовать горшечную смесь для кактусов или пальмовых деревьев, но делать это не обязательно. Чтобы улучшить дренаж почвы, можно использовать песок. Надавите на землю, чтобы избавиться от карманов воздуха. Убедитесь, что растение стоит ровно и находится точно по центру горшка. Полив поможет корням приспособиться к новой почве. Этому растению не нужно много воды, так что слегка полейте его в течение нескольких секунд.  Снова полейте растение через 10–14 дней. Чтобы определить, нужно ли полить юкку, пощупайте почву. Если верхние 2,5–5,1 см земли кажутся сухими, тогда слегка полейте растение. Если юкке будет не хватать воды, она завянет и сморщится. Если же поливать слишком часто, ее листья погибнут или изменятся в цвете.

english_section_name: Replanting Your Trimmed Yuccas


summary: Купите кружевную ленту в магазине тканей или рукоделия. Сделайте свою собственную кружевную ленту, окантовав кружево. Найдите старую кружевную ткань, если не можете приобрести кружевную ленту. Подумайте о том, чтобы использовать слои кружева разных цветов. Для маленького цветка отрежьте 13 сантиметров кружевной ленты.

document: Вы также можете купить остатки кружевной каймы или ленты в интернете или в одном из многочисленных сэконд хэндов . Вы можете пропустить один или два слоя через свою швейную машинку, чтобы улучшить вид кружева. Заложите складки и прострочите его по краю зигзагом. Если прострочить прямыми стежками через швейную лапку для зигзагообразной строчки, то лента для вашего цветка будет красиво присобрана . Перегните кружевную ткань по горизонтальной линии и прострочите зигзагом для создания обработанной кромки, которая не порвется и не осыплется. Потом прострочите их зигзагом или сшейте вместе – и у вас получится разноцветный цветок. Для большого цветка возьмите 25 сантиметров. Используйте острые ножницы для ткани, чтобы края получились хорошими.

english_section_name: Choosing Lace for Flowers

summary: Купите войлок подходящего кружевной ленте цвета. Вырежьте круг из войлока. Положите кружевную ленту на стол для рукоделия.

document: Он закрепит цветок сзади. Так как кружево – это деликатная и прозрачная ткань, войлок контрастного цвета будет, скорее всего, просвечивать сквозь цветок. Для создания маленьких цветов подойдет круг диаметром 5 сантиметров. Для большого цветка вырежьте круг диаметром 10 сантиметров. Помните о том, что обработанный край должен быть с наружной части цветка. Необработанный край, если таковой имеется, должен быть приклеен к войлоку.

english_section_name: Making a Flower Base

summary: Разогрейте ваш клеевой пистолет. Выдавите полоску клея на одну четверть внешней стороны войлочного круга. Прижмите конец кружевной ленты вдоль полоски клея. Прикрепляя кружево, заворачивайте его по кругу. Нанесите полоску клея вдоль оставшейся кромки круга. Придавите кружево с помощью зубочистки или карандаша, чтобы не обжечься горячим клеем. Если в центре круга осталось лишнее кружево, отрежьте его. Приклейте бисер в виде жемчуга или пришейте пуговицу в центре кружевного цветка. Прикрепите заколку или английскую булавку к обратной стороне цветка, чтобы его можно было использовать как аксессуар.

document: Вы также можете воспользоваться очень сильным клеем для ткани, если только у него есть тонкий наконечник.  Удостоверьтесь, что вы приклеили именно грубый край кружева, а не обработанный. Оставьте заготовку на пять минут, чтобы клей схватился: тогда кружево не отклеится, когда вы станете дальше прикреплять его к войлоку. Когда вы закончите, оно соберется в форме круглого бутона. Оберните кружевную ленту вокруг этого края по кругу. Когда вы дойдете до места, откуда начинали, поместите кружево внутрь круга, чтобы приклеивать его по спирали для создания лепестков. Придержите кружево на месте в течение пяти минут, если оно соскальзывает с войлочного круга, чтобы клей успел схватиться.  Закрепите кружево на войлоке в центре: пришейте его так же, как пуговицу, иголкой с ниткой подходящего цвета. Это будет выглядеть как сердцевина цветка. Может быть, вам захочется выбрать контрастный цвет, чтобы улучшить дизайн вашего произведения .

english_section_name: Making Lace Flowers


summary: Начните продавать вашу продукцию онлайн. Рекламируйте, рекламируйте, рекламируйте. Сотрудничайте с другими. Говорите с клиентами. Показывайте вашу страсть.

document: Требуется очень много денег, чтобы открыть магазин, а онлайн магазины помогут вам начать бизнес с  небольшим начальным капиталом. Такие центры, как  ASOS, помогут вам в создании сайтов, что быстро расширит список ваших клиентов. Мы живет в веке интернета, рекламируйте свою марку всеми возможными способами. Выкладывайте фотографии в Инстаграм, это очень распространенный способ рекламирования модной одежды. Используйте Twitter, Facebook, Pinterest, Vimeo, YouTube, Flickr, Tumblr, ваш собственный веб-сайт (что особенно важно!), и непременно обновляйте информацию о вашей продукции. Часто обновляйте информацию в социальных сетях! Эмма Харт - модный эксперт, владеющая своей фирмой, сравнивает социальные сети с "витриной". Они должны постоянно обновляться, или люди будут думать, что вы несерьезно относитесь к своей марке одежды. Вы можете делать это онлайн, даже в таких местах, как Instagram. Кроме рекламы собственного бренда, делитесь также работами дизайнеров,которые вдохновляют вас. Оставляйте поощрительные комментарии и комплименты на страницах других дизайнеров. Ваше хорошее отношение к другим может вдохновить их ответить вам тем же. Просите ваших клиентов оставлять отзывы! Спрашивайте, что им нравится, а что нет. Если вы замечаете,  что один из товаров не продается, спросите мнение покупателей о нем. Внимательно слушайте покупателей и принимайте во внимание  их мнения.  Иногда очень тяжело слышать критику, особенно, если это касается важного для вас проекта. Думайте, что вы должны служить своим клиентам, а критиковать товар - не значит критиковать вас. Делайте все, что в ваших силах для развития вашего бренда. Не делайте радикальных изменений, основываясь на мнении нескольких клиентов. Множество внезапных изменений могут поставить под сомнение имидж вашей компании в глазах клиентов. Клиенты не захотят покупать вашу продукцию, если не будут чувствовать эмоциональной связи с ней. Это относится также к дизайнерам. Покупатели хотят видеть ваше страстное отношение к делу и знать, что вы вкладываете эту страсть в продукт.

english_section_name: Marketing Your Label

summary: Рассмотрим варианты обучения. Попытайтесь понять, какова  реальность мира моды. Рассмотрим вашу личность. Убедитесь, есть ли у вас навыки и связи, необходимые для создания новой марки одежды. Убедитесь, что можете спонсировать свою марку. Консультации с адвокатом и бухгалтером.

document: Чтобы стать модельеров, как правило, нужно закончить школу дизайна. Технологический институт моды и Новая школа дизайна Парсонс (оба в Нью-Йорке) являются лидерами в этой области, но они стоят недешево. Обучение стоит несколько тысяч долларов в год.  Многие колледжи предлагают специальности в сфере моды, которые включают в себя курсы дизайна, маркетинга и бизнес-практики. Это может быть хорошим вариантом для вас, если вы хотите создать свою собственную марку.  Если вы уверены в своих деловых и дизайнерских навыках, вы можете пойти учиться у других домов моды или начать дело самостоятельно. Многие люди мечтают стать модельерами, представляя мир моды полным очарования, красивых моделей, великолепного шелка и кожи. Но это будет  лишь частью ваших обязанностей. Некоторые эксперты считают, что владельцы модных марок тратят  только 10% времени непосредственно на дизайн одежды, остальное время уходит на обязанности собственника малого бизнеса, такие как управление линией производства, упаковка и отправка журналов, общение с клиентами и публикой. Быть своим собственным боссом и быть полностью ответственным за успех своей компании придает чувство независимости некоторым людям; для других, это может быть причиной ночных кошмаров. Принадлежите ли вы типу людей, которые могут в сжатые сроки ответить на любой вызов в условиях жесткой конкуренции? Можете ли вы пройти через все трудности ради вашей мечты о своей линии одежды? Вы можете работать в сфере моды, даже если вы не создадите свою линию одежды. Некоторые модельеры идут работать на знаменитые дома мод и никогда не открывают собственных, потому что не хотят брать на себя все дополнительные обязанности. В моде, большая часть успеха зависит не от того, что вы умеете, а от того, кого вы знаете.  Поиск делового партнера с опытом работы в управлении малого бизнеса может быть действительно хорошей идеей. Опытные партнеры могут заботиться о бизнес-стороне, если вы не уверены в своих силах, в то время как вы можете сосредоточиться на моделировании.  Если слова "оптовая наценки", "накладные", или "управление производством" ничего не значат для вас, пройдите бизнес курсы, или, по крайней мере, прочитайте о важных деталях ведения бизнеса. Вы можете быть полны решимости и энтузиазма, но вы должны получать прибыль, чтобы осуществить мечту. Чтобы одежда попала на прилавки магазинов, требуется  2 - 3 миллиона долларов. Чтобы основать малый бизнес потребуется от 500 до 10000 долларов. Убедитесь, что вы учли все расходы и то, как вы будете покрывать их. Могут возникнуть сложности с получением кредита для развития малого бизнеса, особенно, если вы не подготовили бизнес-план заранее. Рассмотрим вариант финансирования проекта большим количеством физических лиц, как, например, Кикстартер или Гоуфандми, это может помочь вам достичь ваших целей. Вы можете воспользоваться кредитными картами, хотя это не идеальный вариант, так как процентные ставки, как правило, очень высоки. Остаться ли собственником бизнеса или принять правовые меры, необходимые для создания корпорации с ограниченной ответственностью ? Это одна из самых больших проблем для начинающих модельеров.  Платить за консультации может показаться вам плохим способом траты ограниченного капитала, но лучше иметь  заключение экспертов, чтобы справиться с непосильными для вас проблемами и получить прибыль.

english_section_name: Laying the Groundwork


summary: Чит-программы, вносящие изменения в геймплей Minecraft, можно найти и скачать в интернете. Скачайте чит-программу. Распакуйте ZIP архив при помощи программы-архиватора (большинство чит-программ можно скачать в виде архивов). Скопируйте чит-программу в папку с Minecraft. Запустите чит-программу перед началом игры. Остерегайтесь ограничений на использование чит-кодов и чит-программ в многопользовательских играх.

document: Ими, как правило, довольно просто пользоваться, но из-за их многочисленности нет универсальной чит-программы, которая подошла бы любому игроку. В этом разделе приводится краткий обзор того, как скачивать и использовать чит-программы. Хорошим сайтом для скачивания чит-программ является MCHacks.net. Есть множество других подобных сайтов, но у MCHacks.net довольно простой интерфейс и большой выбор программ. На соответствующем сайте найдите и скачайте нужную вам чит-программу (как правило, описание каждой такой программы приводится на сайте). Для примера скачаем и установим чит-программу Nodus Hacked Client, при помощи которой ваш персонаж сможет летать, двигаться сквозь стены и многое другое. Nodus можно скачать здесь. Для получения информации о распаковке архивов прочитайте эту или эту статью. Обратите внимание, что процесс разархивирования может отличаться для архивов с разными чит-программами. Поэтому всегда просматривайте файл Readme или Help, поставляемый с чит-программой. Папки могут различаться в зависимости от скачанной чит-программы. Поэтому всегда просматривайте файл Readme или Help, поставляемый с чит-программой.  В случае Nodus Hacked Client местоположение этой программы зависит от операционной системы:  Windows: %appdata%\.minecraft\versions  Mac: ~Library/ApplicationSupport/minecraft/versions  Linux: \Home\.minecraft\versions Некоторые чит-программы требуют создания нового профиля, поэтому всегда просматривайте файл Readme или Help, поставляемый с чит-программой.  Для игры с Nodus выполните следующие действия:   Откройте запускающий модуль Minecraft. Выберите «New Profile» (Новый профиль). Введите имя для «Nodus 2.0» и версию для «release Nodus». Сохраните профиль. Выберите новый профиль и нажмите «Play» (Играть). Всякий раз, когда вы используете чит-коды или чит-программы, важно помнить, что не все игроки по достоинству оценят тот факт, что в игре вы можете делать то, чего не могут остальные. На многих игровых серверах использование чит-кодов и чит-программ ограничено или запрещено (если вы будете пользоваться чит-кодами или программами на таких сайтах, то на них ваш IP будет заблокирован). Поэтому выбирайте серверы без всяких ограничений и запретов. Никогда не используйте чит-программы для намеренной порчи миров других игроков; это наказывается администраторами игровых серверов.

english_section_name: Using Downloadable Hacks


summary: Выберите подходящую формулу. Подставьте в формулу известные значения. Решите уравнение.

document: При решении физической задачи необходимо использовать соответствующее уравнение. Прежде всего следует записать все данные, приведенные в условии задачи. Если известны конечная скорость, время и пройденное расстояние, для определения начальной скорости можно использовать следующее соотношение:  Vi = Vf + 2 (t - d) В данную формулу входят следующие величины:   Vi — начальная скорость  Vf — конечная скорость  t — время  d — пройденное расстояние После того, как вы выписали все исходные данные и записали необходимое уравнение, можно подставить в него известные величины. Внимательно изучите условие задачи и аккуратно записывайте каждый шаг при ее решении. Допустив ошибку, вы сможете без труда найти ее, просмотрев решение. Подставив в формулу известные значения, воспользуйтесь необходимыми преобразованиями для получения ответа. Если можно, используйте калькулятор, чтобы уменьшить вероятность просчетов при вычислениях.  Допустим, объект преодолел расстояние 15 метров (49,2 фута) в течение 45 секунд, и его конечная скорость составляет 17 метров (55,8 фута) в секунду. Найдем начальную скорость объекта.  Запишем исходные данные:  Vi = ?, Vf = 17 м/с, t = 45 с, d = 15 м   Вычтем расстояние из времени: (t – d) = (45 – 15) = 30 Умножим полученное значение на 2: 2 ( t – d) = 2 (45 – 15) = 60 Прибавим к этой величине конечную скорость:  Vf + 2 (t – d) = 17 + 60 = 77 Vi = 77 м/с в южном направлении Запишите ответ в правильном виде. Необходимо указать единицы измерения, то есть метры в секунду, или м/с, а также направление движения объекта. Если вы не укажете направление, ответ будет неполным, содержа лишь величину скорости без информации о том, в каком направлении движется объект.

english_section_name: Finding Initial Velocity with Final Velocity, Time, and Distance

summary: Используйте подходящую формулу. Подставьте в формулу известные величины. Решите уравнение.

document: При решении какой-либо физической задачи необходимо выбрать соответствующее уравнение. Для этого первым делом следует записать все данные, приведенные в условии задачи. Если известны пройденное расстояние, время и ускорение, для определения начальной скорости можно использовать следующее соотношение:  Vi = (d / t) - [(a * t) / 2] В эту формулу входят следующие величины:   Vi — начальная скорость  d — пройденное расстояние  a — ускорение  t — время После того, как вы выписали все исходные данные и записали необходимое уравнение, можно подставить в него известные величины. Важно внимательно изучить условие задачи и аккуратно записывать каждый шаг при ее решении. Допустив ошибку в решении, вы сможете без труда найти ее, просмотрев свои записи. Подставив в формулу известные значения, воспользуйтесь стандартными преобразованиями для нахождения ответа. Если возможно, используйте калькулятор, чтобы уменьшить вероятность просчетов при вычислениях.  Допустим, объект движется в западном направлении с ускорением 7 метров в секунду в квадрате в течение 30 секунд, пройдя при этом 150 метров. Необходимо вычислить его начальную скорость.  Запишем исходные данные:  Vi = ?, d = 150 м, a = 7 м/с2, t = 30 с   Умножим ускорение на время: a * t = 7 * 30 = 210 Поделим произведение на два:  (a * t) / 2 = 210 / 2 = 105 Поделим расстояние на время: d / t = 150 / 30 = 5 Вычтем первую величину из второй: Vi =  (d / t) - [(a * t) / 2] = 5 – 105 = -100 Vi = -100 м/с в западном направлении Запишите ответ в правильном виде. Необходимо указать единицы измерения, в нашем случае метры в секунду, или м/с, а также направление движения объекта. Если вы не укажете направление, ответ будет неполным, содержа лишь величину скорости без информации о том, в каком направлении движется объект.

english_section_name: Finding Initial Velocity with Distance, Time, and Acceleration

summary: Используйте подходящее уравнение. Подставьте в формулу известные величины. Решите уравнение.

document: Для решения физической задачи необходимо выбрать соответствующую формулу. Первым делом следует записать все начальные данные, указанные в условии задачи. Если известны конечная скорость, ускорение и пройденное расстояние, для определения начальной скорости удобно использовать следующее соотношение:   Vi = √ [Vf2 - (2 * a * d)] Эта формула содержит следующие величины:   Vi — начальная скорость  Vf — конечная скорость  a — ускорение  d — пройденное расстояние После того, как вы выписали все исходные данные и записали необходимое уравнение, можно подставить в него известные величины. Важно внимательно изучить условие задачи и аккуратно записывать каждый шаг при ее решении. Допустив где-либо ошибку, вы сможете без труда найти ее, просмотрев ход решения. Подставив в формулу известные значения, воспользуйтесь необходимыми преобразованиями для получения ответа. По возможности используйте калькулятор, чтобы уменьшить вероятность просчетов при вычислениях.  Предположим, объект движется в северном направлении с ускорением 5 метров в секунду в квадрате и, преодолев 10 метров, имеет конечную скорость 12 метров в секунду. Необходимо найти его начальную скорость.  Запишем исходные данные:  Vi = ?, Vf = 12 м/с, a = 5 м/с2, d = 10 м   Возведем в квадрат конечную скорость: Vf2= 122 = 144 Умножим ускорение на пройденное расстояние и на 2: 2 * a * d = 2 * 5 * 10 = 100 Вычтем результат умножения из квадрата конечной скорости: Vf2 - (2 * a * d) = 144 – 100 = 44 Извлечем квадратный корень из полученного значения: = √ [Vf2 - (2 * a * d)] = √44 = 6,633 Vi = 6,633 м/с в северном направлении Запишите ответ в правильном виде. Необходимо указать единицы измерения, то есть метры в секунду, или м/с, а также направление движения объекта. Если вы не укажете направление, ответ будет неполным, содержа лишь величину скорости без информации о том, в каком направлении движется объект.

english_section_name: Finding Initial Velocity with Final Velocity, Acceleration, and Distance

document: При решении физической задачи необходимо знать, какая формула вам понадобится. Для этого первым делом следует записать все данные, приведенные в условии задачи. Если известны конечная скорость, ускорение и время, для определения начальной скорости удобно использовать следующее соотношение:   Vi = Vf - (a * t) В эту формулу входят следующие величины:   Vi — начальная скорость  Vf — конечная скорость  a — ускорение  t — время   Обратите внимание, что это стандартная формула, используемая для вычисления начальной скорости. Выписав все исходные данные и записав необходимое уравнение, можно подставить в него известные величины. Важно внимательно изучить условие задачи и аккуратно записывать каждый шаг при ее решении. Если вы где-либо допустили ошибку, то легко сможете найти ее, просмотрев свои записи. Подставив в формулу известные значения, воспользуйтесь стандартными преобразованиями для получения искомого результата. Если можно, используйте калькулятор, чтобы снизить вероятность просчетов при вычислениях.  Предположим, что объект, двигаясь на восток с ускорением 10 метров в секунду в квадрате в течение 12 секунд, разогнался до конечной скорости 200 метров в секунду. Необходимо найти начальную скорость объекта.  Запишем исходные данные:  Vi = ?, Vf = 200 м/с, a = 10 м/с2, t = 12 с   Умножим ускорение на время: a * t = 10 * 12 =120 Вычтем полученное значение из конечной скорости: Vi = Vf – (a * t) = 200 – 120 = 80 Vi = 80 м/с на восток Запишите ответ в правильном виде. Необходимо указать единицы измерения, в нашем случае метры в секунду, или м/с, а также направление движения объекта. Если вы не укажете направление, ответ будет неполным, содержа лишь величину скорости без информации о том, в каком направлении движется объект.

english_section_name: Finding Initial Velocity with Final Velocity, Acceleration, and Time


summary: Получите результаты обследования. Определите, какие кости вы видите на снимке. Определите ориентацию снимка. Расположите снимки в правильном порядке по времени проведения процедуры. Ищите "горячие" зоны. Ищите "холодные" зоны. Разберитесь в результатах.

document: Врач-рентгенолог, который проводит процедуру, расшифрует результаты обследования, а затем вам нужно прийти с заключением на прием к своему лечащему врачу. Доктор объяснит вам результаты понятным языком.  В некоторых медицинских центрах результаты обследований врачи передают друг другу сами, однако вы имеете право ознакомиться с ними лично. Остеосцинтиграфия делается для того, чтобы выявить проблемы метаболизма в костях, то есть определить, есть ли патологии в процессах роста и восстановления костной ткани. В норме метаболизм протекает с определенной скоростью, но если этот процесс слишком или недостаточно активен, это может говорить о заболевании или травме. Чаще всего при остеосцинтиграфии делают снимок всего скелета, однако иногда больше внимания уделяют травмированному или болезненному участку (к примеру, позвоночнику или запястью). По этой причине вам следует ознакомиться с основами анатомии и узнать названия основных костей. Поищите информацию в интернете или возьмите книгу в библиотеке.  Не обязательно досконально изучать анатомию и физиологию, однако вам нужно понимать, о каких костях идет речь в заключении. Чаще всего в заключении упоминают позвоночник, тазовые кости (подвздошная, седалищная, лобковая кость), ребра, кости запястья и ног (бедренная, большая берцовая). Когда вы узнаете, в каких костях есть проблемы, нужно будет понять, с какой стороны эти проблемы находятся. Порой понять это, просто глядя на снимок, нельзя, поэтому на всех снимках помечают левую и правую сторону. Ищите описание проекций на снимках.  Сцинтиграфия скелета может делаться сзади и спереди. Иногда сторону можно определить по положению головы, но не всегда. Иногда стороны просто обозначаются буквами (л — левая, п — правая, в — верх, н — низ). Если вам делали несколько снимков, что часто бывает при прогрессировании заболевания, вам нужно будет понять, в каком порядке идут снимки (дата обычно есть на снимке). Сначала изучите самый старый снимок, потом сравните его с более свежими и посмотрите, есть ли изменения. Если изменений нет, скорее всего, заболевание не прогрессирует (или не поддается лечению).  Если у вас остеопороз, врач порекомендует вам проходить эту процедуру раз в год для отслеживания динамики. При подозрении на инфекцию один снимок может делаться сразу после введения радиофармацевтического средства, а второй — спустя 3-4 часа, когда оно накопится в костях. Такое обследование называется трехфазным. Результаты обследования считаются нормальными, если краситель распределяется и поглощается костями равномерно по всему телу. Если на снимке появляются более темные "горячие" зоны, это говорит об отклонениях. Если краситель собирается в одном месте, это может указывать на разрушение кости, воспаление, переломы или опухоли.  Разрушение костей вызывают агрессивные формы рака, бактериальные инфекции костей и остеопороз (он приводит к ослаблению костей и переломам). Некоторые кости выглядят более темными из-за повышенной активности в них. К таким костям относится грудинная кость и некоторые участки таза. Не думайте, что эти кости повреждены. Иногда "горячие" зоны не видны на снимке (например, в случае с  множественной миеломой). В этих случаях показана компьютерная томография или позитронно-эмиссионная томография. Если в скелете есть "холодные" зоны, это также считается отклонением от нормы. В "холодных" зонах краситель плохо поглощается или не поглощается вовсе из-за сниженной активности и ремоделирования костной ткани. "Холодные" зоны указывают на нарушения притока крови к данной области.  Литическое изменение, которое является признаком множественной миеломы, кист и инфекций костей, может проявляться "холодным" очагом. "Холодные" очаги — это места, где кровь плохо циркулирует из-за закупорки сосудов (атеросклероз) или доброкачественной опухоли. "Холодные" и "горячие" зоны могут присутствовать на снимке одновременно. Они указывают на разные заболевания, которые протекают одновременно. Светлые "холодные" очаги не являются нормой, однако они обычно являются признаком менее серьезных заболеваний по сравнению с темными "горячими" очагами. Врач-рентгенолог напишет заключение, а ваш врач будет ставить диагноз на основании этого заключения и результатов других обследований и анализов. Проблемные участки на снимке могут указывать на следующие заболевания: остеопороз, переломы костей, рак или инфекция костей, артрит, болезнь Паджета (заболевание, при котором кость утолщается и истончается), аваскулярный некроз (отмирание костей из-за отсутствия кровоснабжения).  За исключением аваскулярного некроза, который на снимке отображается в виде "холодного" очага, все остальные вышеописанные заболевания видны как "горячие" зоны. Остеопороз чаще всего находят в грудном отделе позвоночника, в бедренных суставах и/или в костях запястий. Остеопороз приводит к переломам и боли в костях. "Горячие" зоны, обусловленные раком, могут находиться практически в любых костях. Рак часто дает метастазы из других органов в костную ткань (от груди, легких, печени, поджелудочной железы, предстательной железы). Болезнь Паджета вызывает образование "горячих" узлов вдоль позвоночника, в костях таза, в длинных костях и в костях черепа.  Инфекции костей чаще всего обнаруживают в костях ног, рук, ладоней и предплечий.

english_section_name: Interpreting Bone Scans

summary: Знайте, с какими рисками связана радиация. Будьте готовы к аллергической реакции. Обратите внимания на признаки инфекции.

document: Количество радиоактивного вещества, которое вводится в кровь, невелико, однако оно остается в теле в течение 3 дней.  Излучение повышает вероятность мутации клеток в раковые, поэтому взвесьте все за и против, прежде чем пройти обследование.  При сцинтиграфии скелета доза радиоактивного излучения, воздействующая на организм человека, не больше, чем при обычном рентгенологическом исследовании, и в два раза меньше, чем при компьютерной томографии.  Чтобы радиоактивное вещество быстрее вышло из организма, пейте больше воды и других жидкостей сразу после процедуры и в течение ближайших двух суток.  Если вы кормящая мама, сцеживайте и выливайте молоко в течение 2-3 дней после процедуры, чтобы не навредить ребенку. На радиофармацевтическое средство аллергические реакции возникают редко, но они возможны, и они могут быть опасны для жизни. Чаще всего реакция бывает слабой: у человека возникает боль и воспаление в месте введения красителя и появляется сыпь. При острой аллергической реакции возможен анафилактический шок, который вызывает отеки, проблемы с дыханием, сыпь и снижение давления.  Обратитесь к врачу, если у вас появились признаки аллергической реакции, когда вы вернулись домой. Красящему веществу нужно 1 - 4 часа, чтобы впитаться в кости, хотя обычно аллергическая реакция начинает проявляться в первые 30 минут после введения. Существует небольшой риск развития инфекции или чрезмерного кровотечения при введении иглы с контрастным веществом в вену. Инфекция обычно развивается в течение нескольких дней. На месте укола появляется боль, краснота и отек. Если вы заметили эти признаки, немедленно свяжитесь с врачом. Возможно, вам придется принимать антибиотики.  К признакам более серьезной инфекции относится сильная боль, скопление гноя в месте укола, онемение или покалывающие ощущения в руке, усталость, лихорадка. Проследите за тем, чтобы медсестра протерла место укола спиртом до и после инъекции.

english_section_name: Understanding the Risks

summary: Снимите украшения и другие металлические предметы. Если вы беременны, скажите об этом рентгенологу. Не принимайте препараты с висмутом.

document: Процедура не требует предварительной подготовки, однако вам стоит выбрать свободную одежду, которую будет легко снять, и не надевать украшения. Металлические украшения и часы следует оставить дома или снять перед сцинтиграфией, поскольку они могут повлиять на результаты.  Любой металл на теле будет выглядеть как белое или светлое пятно. Если у вас есть металлические пломбы или имплантаты в теле, сообщите об этом рентгенологу или медсестре, чтобы они знали об этом и не приняли их за признаки заболевания. Лучше выбрать одежду, которую легко снять, потому что вас попросят переодеться в одноразовый халат. Это стоит сделать даже в том случае, если вы подозреваете, что можете быть беременны, поскольку радиация может причинить ребенку вред. Сцинтиграфия обычно противопоказана беременным и кормящим матерям, поскольку грудное молоко после такого обследования становится радиоактивным и может причинить вред малышу.  Есть другие способы исследования костей, которые менее опасны для беременных женщин (к примеру, МРТ и ультразвук). Временный остеопороз часто бывает у беременных женщин, которые плохо питаются, поскольку минералы вымываются из их костей и используются в процессе развития плода. Есть и пить перед обследованием можно, однако вам нужно будет сообщить врачу о том, какие препараты вы принимаете, поскольку они могут повлиять на результаты. В частности, лекарства, в состав которых входят барий или висмут, оказывают влияние на результаты снимка, поэтому вам следует прекратить прием как минимум за 4 дня до обследования.  Висмут содержится во многих препаратах, поэтому внимательно читайте состав на упаковках. Висмут и барий могут высветлять некоторые участки костной ткани на снимке.

english_section_name: Preparing for a Bone Scan


summary: Воспользуйтесь скрабом за день до выхода на пляж. Увлажните кожу лосьоном. Наносите солнцезащитный крем. Попробуйте применять ускоритель загара.

document: Мягко отшелушьте вашу кожу люфой, мочалкой или натуральным средством, которое позволит избавиться от омертвевших клеток и добиться как можно более темного загара. Не трите слишком сильно, чтобы не повредить кожу и не вызвать раздражение. В качестве натурального скраба можно использовать крупную морскую соль, сахар, смешанный с медом или молотый кофе, соединенный с оливковым маслом. Возьмите лосьон, в составе которого есть питательные компоненты, и нанесите на всю поверхность кожи; уделите особое внимание тем участкам, которые имеют тенденцию к сухости. Это позволит вам темнеть постепенно, так как слои загоревшей кожи не будут пересыхать и легко отслаиваться. Выберите крем широкого спектра с уровнем SPF 15 или выше и наносите равномерным слоем по всему телу. Попросите друга нанести его на спину или на другие труднодоступные участки тела. Необходимо использовать солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу.  Водонепроницаемый солнцезащитный крем отлично подойдет для большинства видов активного отдыха, во время которых вы можете вспотеть или намокнуть. Его также необходимо наносить регулярно. Не верьте распространенному мнению о том, что вы загорите быстрее и лучше, если вовсе не будете использовать солнцезащитные средства! Солнечные ожоги убивают темнеющие клетки кожи, не давая вам получить темный загар и увеличивая риск развития ракового заболевания. Купите таблетки или лосьон, которые ускоряют процесс получения загара. Используйте непосредственно перед выходом на солнце и протестируйте в течение небольшого периода времени, чтобы убедиться в отсутствии побочных эффектов.

english_section_name: Preparing Your Skin

summary: Примите душ. Увлажните кожу. Продолжайте принимать солнечные ванны.

document: Примите душ после пребывания на солнце, чтобы убрать избытки солнцезащитного крема, пота, песка или грязи. Продолжайте пить большое количество воды и наносите лосьон на тело для увлажнения кожи и красивого загара. Используйте гель алоэ вера для того, чтобы эффективно успокоить кожу. Регулярно пользуйтесь лосьоном после пребывания на солнце и перед сном. Уделяйте этому час или два ежедневно. Добивайтесь желаемого результата постепенно, для более безопасного, стойкого и красивого темного загара.

english_section_name: Maintaining Your Tan After Sun

summary: Выходите на солнце, когда оно находится в зените. Почитайте книгу или займитесь спортом. Повторно нанесите солнцезащитный крем и пейте воду во время пребывания на солнце. Меняйте позиции для равномерного загара.

document: Непродолжительное пребывание времени под солнцем около 12:00 пополудни способствует максимальному воздействию солнечных лучей и увеличивает шанс получить красивый загар. Не забывайте, что можно получить ожог или загар в дневное время даже в тени или при высокой облачности. Скоротайте время на солнце за чтением хорошей книги или прослушиванием музыки, занятием спортом или работой по дому, такой как стрижка газона. В идеале время пребывания на солнце не должно превышать двух или трех часов, но если вы решили задержаться, наносите солнцезащитный крем повторно каждые два часа, а также после того как намокнете (купание, душ или пот). Пейте большое количество воды, чтобы увлажнить вашу кожу и не потерять загар. Загорая лежа на песке или лежаке, необходимо постоянно переворачиваться с бока на бок каждые 15-30 минут, чтобы получить равномерный темный загар.  Лежа на спине, закиньте руки наверх, а голову отклоните немного назад, чтобы подставить их внутренние части и шею. Лежа на животе необходимо класть руки таким образом, чтобы их верхние участки и предплечья также загорали. Помните, что если вы занимаетесь спортом или другими делами в положении стоя, ваш нос, плечи, руки и задняя часть шеи, скорее всего, загорят гораздо быстрее, так как находятся в постоянном контакте с солнечными лучами.

english_section_name: Spending Time in the Sun


summary: Подхватите болезнь Сангвинаре Вампирис (ориг. Убедитесь, что у вас нет иммунитета. Не лечите Сангвинаре Вампирис. Используйте консоль (PC).

document: Sanguinare Vampiris). Данная болезнь приводит к вампиризму. Заразиться этой болезнью можно через удары вампиров или через заклинание «Вампирское высасывание» (ориг. Vampiric Drain). С каждым ударом или заклинанием вероятность стать вампиром повышается на 10 %.  Логово Моварта является одним из удобных мест для заражения Сангвинаре Вампирис, так как в самом начале пещеры вам встретится несколько вампиров низкого уровня. Вы сможете удержать несколько ударов перед тем, как умереть, таким образом повышая свои шансы заразиться вампиризмом. Другие места: Кровавый Трон, Пещера Хеймара, Крепость «Феллглоу» и Пещера «Сломанный Клык». Если вы заражены ликантропией (способность обращаться в зверя), то вы не сможете подхватить Сангвинаре Вампирис. Кольцо Хирсина также делает вас неприкосновенным к данной болезни. Аргониане и лесные эльфы также имеют более низкий шанс подхватить болезнь из-за природной защиты. Болезнь распространится после 72 игровых часов, а потом вы станете вампиром.   Оповещения, мигающие красным, сигнализируют о том, что срок приближается к 72-м часам. Вам необходимо выйти на солнце хотя бы один раз перед тем, как игра позволит ваше обратиться в вампира. Сангвинаре Вампирис можно излечить, выпив зелье (Cure Disease), позволяющее исцелять болезни или помолившись в храме. Избегайте и того, и другого метода в течении трех дней. Вы можете использовать консоль для читерства, чтобы избежать ожидания 72-х часов. Откройте консоль, нажимая на ~. Введите player.setrace playerraceracevampire и нажмите ↵ Enter. Например, если вы представитель расы Каджитов, то введите player.setrace khajitracevampire.

english_section_name: Becoming a Normal Vampire

summary: Скачайте дополнение Dawnguard (Стража Рассвета). Начните квест Dawnguard. Начните квест Awakening (Пробуждение). Проводите Серану домой. Используйте консоль (PC).

document: Это обновление для Skyrim, которое необходимо для получения доступа к умениям Вампир-лорда. Dawnguard доступен для всех систем, на которых работает Skyrim. Вампир-лорды более уязвимы к холоду и огню, чем обычные вампиры в Skyrim. Вампир-лорды могут превращаться в устрашающих крылатых монстров. Вы сможете использовать магию крови и открыть дополнительные умения вампира. Когда вы установите дополнение «Стража Рассвета», охрана и трактирщики будут говорить о группе охотников на вампиров. Вы сможете начать квест. Вам необходимо прибыть в форт «Стражи Рассвета», который находится в юго-восточном углу карты, на востоке от Рифтена. Когда поговорите со стражей Рассвета, вы получите возможность пройти квест, по которому вам необходимо следовать в Крипту Ночной Пустоты. Как только попадете туда, вы найдете вампиршу Серану, которая попросит проводить ее к отцу в замок Волкихар. Проводите Serena к замку Волкихар, который находится на западе от Солитьюд. Верните Серану Лорду Харкону, и он предложит сделать вас Вампир-лордом. Это будет вашим первом шансом стать Лордом вампиров; если же откажетесь на данный момент, у вас будут еще две дополнительных возможности стать им.   В задании «В погоне за прошлым» Серана предложит вам стать Вампир-лордом. Это потому, что живые не могут зайти в Каирн Душ. После победы над Харконом, завершая квест «Семейный суд», последний квест «Стражи Рассвета», игрок может попросить Серану сделать его вампиром. Если вам не хочется проходить по квестам, то используйте читы в консоли. Откройте консоль, нажимая на ~.  Если вы не являетесь обычным вампиром, то превратитесь в него можно, используя команды из предыдущего раздела данной статьи. Введите следующие команды, чтобы превратиться в Вампир-лорда: player.addspell 300283b. Затем введите player.addspell 301462a, чтобы получить доступ к заклинаниям Лорда вампиров.

english_section_name: Becoming a Vampire Lord

summary: Сбалансируйте положительные и отрицательные эффекты от становления вампиром. Путешествуйте ночью. Кормитесь, чтобы приглушить кровожадность. Излечите вампиризм. Излечите вампиризм с помощью консоли (только для ПК).

document: Каждые 24 часа после становления вампиром вы будете переходить на следующую стадию вампиризма. Существуют четыре стадии с улучшающимися бонусами и негативными эффектами. Кормление всегда будет возвращать вас на первую стадию.  С каждой стадией противостояние холоду будет возрастать, а сопротивление огню — уменьшаться. Урон от солнечного света будет увеличиваться с каждой стадией. Каждая стадия открывает доступ к новым умениям вампиризма и увеличивает вашу силу. Персонажи или NPC (сокр. от Non-Player Characters) будут вести себя более агрессивно с каждой стадией, атакуя вас сразу же на стадии 4. Солнечный свет будет наносить повреждения, в особенности на поздних стадиях вампиризма. Кроме того, передвижение ночью позволит скрыться от большинства представителей различных рас. Если вы хотите избежать большинства негативных эффектов вампиризма, то кормитесь регулярно. Если вы играете в обычный Skyrim, то сможете кормиться спящими людьми, подкрадываясь к ним и нажимая на нужную кнопку так, как будто собираетесь что-нибудь своровать. Появится дополнительная опция, которая позволит кормиться.  Если вы играете в Dawnguard, то сможете кормиться неспящими людьми, если используете заклинание «Соблазнение» (Vampire's Seduction — успокаивает существ и представителей разумных рас до 10 уровня. Действует 30 секунд). Если свидетели заметят вас во время кормления, то они начнут проявлять враждебность, и если вас поймают, награда будет увеличена до 40 золотых. Кормиться невестой — это один из самых простых способов удалять жажду. Если вы устали от жизни вампира, то можете полностью излечиться. Во-первых, поговорите с трактирщиками о слухах, и вам расскажут о Фалионе, который изучает вампиров. Вы сможете найти Фалиона в Морфал.  Фалион расскажет вам о том, что вампиризм может быть излечен с заполненным черным камнем душ. Вы сможете заполнить камень душ, используя заклинание «Заключение» (Soul Tap) на людях до того, как победите их. Фалион продаст пустой камень душ, если он вам нужен. Верните заполненный камень душ Фалиону, и он излечит ваш вампиризм. Это можно повторить любое количество раз, просто возьмите заполненный камень душ. Если вы не хотите добираться до квеста и желаете излечить вампиризм, то можете сделать это с помощью консоли. Откройте консоль, нажимая на ~. Введите player.addspell 301462a и нажмите ↵ Enter. Затем введите showracemenu и измените свою расу. Вампиризм будет сразу же излечен.

english_section_name: Living as a Vampire


summary: Посвящайте время своему жениху. Побуждайте гостей участвовать в процессе. Расслабьтесь и отдохните.

document: Не позволяйте планированию свадьбы приносить напряжение в ваши отношения. Находите время, чтобы вместе избавиться от стресса. Это может даже быть что-то совсем простое, например, совместная прогулка с собакой или поход в спа-салон. Так или иначе, ваш жених будет оставаться таковым уже недолгое время, так что наслаждайтесь этим периодом. Уделите время тому, чтобы себя побаловать. Со всеми заботами свадебного планирования, работы и остальных аспектов вашей жизни, можно легко упустить счет времени. Если вы замечаете, что слишком заняты, чтобы вписать отдых и развлечения в свой график, то впишите их обязательно. Заранее выберите день и посвятите его совместному развлечению, забыв на это время о свадьбе. Свадебная речь – это время, когда вы можете отдохнуть и расслабиться, от души посмеяться или поплакать и, надеемся, получить незабываемые сюрпризы. Не стесняйтесь попросить гостей произнести свои тосты. Это верный способ дать гостю почувствовать себя ценным. Но не стоит также ограничивать участие гостей только речью и тостами. Перед этим особенным днем попросите кого-то близкого подготовить особый танец, спеть песню или сделать слайд-шоу. Будьте осторожны, не давите на гостей. В то время как некоторые гости могут чувствовать себя комфортно при публичных выступлениях, некоторым они могут быть некомфортны. Принудительная речь – это неудачная речь, которая в конечном итоге обернется неловкостью для вас, жениха и гостей. Когда этот день настал, дышите и расслабьтесь. Вы планировали это событие в течение нескольких месяцев, так что лучше отведайте этого дорогого вина и этих дорогих блюд. Покрутитесь среди гостей и съешьте еще один кусок торта. Не беспокойтесь ни о чем, не подвергайте себя стрессу, так как завтра все уже закончится.  Не переживайте по поводу мелочей. Возможно, во время свадебной фотосессии пошел дождь или горячее вынесли позже положенного. Старайтесь не взвинчиваться из-за тех вопросов, которые вы не в состоянии контролировать. Это может испортить вам настроение, а вы ведь не хотите ходить недовольной в день своей свадьбы. Замените каблуки более удобной обувью. Небольшая свадьба значит, что у вас меньшее количество гостей, с которыми вы будете общаться. Выйдите к ним, поговорите с ними и наблюдайте, как они наслаждаются результатами вашей кропотливой работы.  Выберите кого-то близкого из гостей, кто сможет уладить любую социальную неловкость. Если вам кажется, что у вас может быть не совсем любезный кузен или бестактная тетя, поручите вежливому другу или члену семьи помочь справиться с любой неловкостью. Если вы заранее выберете человека, который умеет утихомирить возможный конфликт, то сможете расслабиться и наслаждаться этим праздничным днем, а не волноваться по поводу того, что должны играть роль психолога для своих гостей.

english_section_name: Enjoying the Party

summary: Разошлите приглашения. Делегируйте задания своим свидетелям и подружкам невесты. Прислушивайтесь к своему желудку при выборе меню.

document: Чтобы избежать потенциальных неловких моментов, обязательно укажите в приглашениях имена только предполагаемых гостей. Например, если вы не приглашаете детей, напишите в приглашении только имена родителей, а не “Дорогая семья Ивановых”. Это дает четко понять, кто приглашен.  Включите четкие инструкции о том, как дать вам ответ на приглашение. Эти инструкции должны включать крайнюю дату ответа и способ ответа. Можно вместе с приглашением разослать готовые конверты с марками для ответа, можно создать электронную карточку для ответа, чтобы сохранить свое время и время своих гостей. Контролируйте список тех, кто ответил на приглашение. Даже если вы попросили своего жениха или свидетельницу контролировать список, вам важно знать, какое у вас количество гостей. Если каким-то образом оказалось, что у вас больше гостей, чем предполагалось, то лучше как можно раньше поговорить с незваными гостями. Чтобы свадьба не доставляла стресса, нужно делегировать, делегировать, и еще раз делегировать. Подружки невесты будут рады вам помочь, их задача не только в том, чтобы быть красивыми. Когда вы решите, кто будет вашей свидетельницей и подружками невесты, распределите между ними некоторые задания, в зависимости от их интересов. Если у вас есть подруга, которая умеет приготовить целый пир, возьмите ее на дегустацию блюд. Возможно, у вас есть подруга, которая может превратить ленту в произведение искусства, попросите ее помочь с декорированием.  Поднимите ставки, попросив помощи у жениха, его свидетеля и друзей. Вместо того чтобы предполагать, что они не захотят вникать в ваши дела, попросите их убедиться, что в этот особенный день все пройдет четко. Предложите им распланировать транспортировку на весь день, помочь в декорировании места проведения или выполнить небольшие поручения, например, забрать вещи из химчистки или цветы у флориста.  Скучную работу, например, запечатывание конвертов или разрезание приглашений легко можно превратить в веселую вечеринку. Пригласите дружек к себе на пиццу и вместе разберитесь с большим количеством конвертов. Вы увидите, что с командой помощников вы сможете моментально справиться с огромным списком. Когда дело доходит до выбора еды и алкоголя для свадьбы, вы не пожалеете, выбрав тот вариант, который нравится вам больше всего. После того как вы окончательно определитесь со списком гостей, решите, какие блюда вы бы хотели видеть на столе. Будьте осторожны с выбором, чтобы не выбрать те продукты, к которым ваши гости могут быть чувствительными. Например, вы можете просто обожать сырые устрицы, а члены вашей семьи – нет. Соберите команду людей для дегустации образцов блюд, чтобы убедиться, что каждый найдет что-то для себя.  Не забывайте о бюджете. Меню и выпивка может быть одним из самых дорогих пунктов свадебного бюджета. Он легко может раздуться до непредвиденных размеров, так что лучше держать на нем плотную крышку.  Узнайте правила своего муниципалитета и заведения. Во многих местах требуется специальное разрешение на алкоголь (например, может быть запрещено употребление алкоголя в парке или саду), вам не нужны лишние проблемы в последнюю минуту. В заведениях также могут быть строгие правила, например, может быть необходимо, чтобы абсолютно все блюда и выпивка были заказаны именно в этом ресторане. Знайте, чего вам ожидать, узнавая все возможные детали по всем пунктам вашего плана.

english_section_name: Executing the Plan

summary: Будьте готовы бороться с обидами. Пойдите на компромисс со своей мамой. Знайте свой план и твердо его придерживайтесь.

document: Будет трудно провести небольшую свадьбу, не задев ничьих чувств. Возьмите быка за рога и объясните потенциальным обидевшимся гостям, что вы любите их и цените их поддержку, но вы не сможете разместить всех желающих.  Выразите свое сочувствие обидевшимся членам семьи. Всегда будьте сострадательны и извинитесь, если нужно. Объясните им, что вы не хотели никого обидеть, и дайте понять, что вы цените их желание быть рядом с вами в такой особенный для вас день.  С самого начала рассейте любые надежды получить приглашение, делая комментарии вроде “мы выбрали такое небольшое место”. Это поможет справиться с ожиданиями еще до любой потенциально неудобной конфронтации. Свадьба мечты вашей мамы может включать в себя список гостей, который будет в три раза длиннее вашего, и дорогущее меню. Не дайте списку гостей расползтись до невиданных размеров, идя на выгодные вам компромиссы. Например, скажите маме, что вы сможете разместить в зале невестку сестры вашей бабушки, но не будете рассылать приглашения всей семье вашего стоматолога.  Возьмите вину на себя. Если вашей маме кажется, что ваша свадьба с ее коротким списком гостей будет главной темой для обсуждения в этом столетии, позвольте ей взвалить всю вину на вас. Например, она может сказать своим друзьям, что вы – сила, с которой нужно считаться, и ваши неподобающие свадебные планы совершенно ей неподконтрольны. Если ее смущает небольшое количество гостей, это поможет утихомирить ее возмущения.  Позвольте маме чувствовать себя занятой и важной. Если вам неважно, какие бутоньерки будут у шаферов и дружек, позвольте ей заняться этим проектом. Дайте ей практически полный контроль над проектом, но все же говорите, насколько ценным вы считаете то, что она взяла на себя такую ответственность. Никто не хочет заниматься бесполезной работой. Когда речь заходит о свадьбе, родственники и друзья могут вести себя так, будто их мнение более важно, чем ваше. Никогда не забывайте, что это не так. Вы и ваш будущий муж – единственные люди, которые принимают решения, касающиеся предстоящей свадьбы. Истерик можно избежать, тщательно обсудив намерения в самом начале планирования.  Подумайте о том, чтобы нанять свадебного организатора. Свадебный организатор может показаться дополнительной и ненужной нагрузкой на бюджет, но у него будут связи с заведениями, поставщиками и флористами. Кроме того, он может стать свадебным спасательным кругом и помочь справиться с неуживчивыми родственниками или родителями. Свадебные организаторы – это специалисты в рассеивании напряженных ситуаций в стрессовых случаях. Предупредите поставщиков, если думаете, что родственники могут действовать за вашей спиной. Это не даст никому внести неожиданные для вас изменения в меню, список песен или фотосессию.

english_section_name: Managing Expectations of Family and Friends

summary: Составьте свадебный бюджет. Составьте список гостей. Выберите дату и место.

document: Начните с той суммы свободных денег, которая у вас есть, и спланируйте, сколько вы сможете откладывать, это поможет вам определить, какую свадьбу вы хотите сыграть. Ваш бюджет – это ключевой фактор при принятии решения о количестве гостей, которые будут у вас на свадьбе. Если ваш бюджет и желаемая свадьба не совпадают, вы можете назначить дату попозже и собрать еще денег. После того как вы составите первоначальный бюджет не бойтесь пересматривать цифры. Бюджет должен быть гибким и походить обоим партнерам.  Используйте список свадебных услуг, чтобы учесть все то, что вы могли пропустить, например, транспортировку гостей и подарки дружкам на девичник.  Попросите помощи у близких. Ваши родители или члены семьи, возможно, захотят внести свой вклад в ваш свадебный бюджет, но стоит сообщить о своих ожиданиях, прежде чем принимать финансовую помощь. Будьте осторожны, так как принятие денег может показаться родственникам условием того, что им разрешено принимать решения, связанные со свадьбой, например, увеличивать список гостей. Обязательно нужно обсудить свои желания по поводу свадьбы, прежде чем принимать денежную помощь, чтобы быть уверенной, что все правильно поняли друг друга.  Составьте список того, что для вас обязательно. Расставьте в нем приоритеты. Этот список поможет вам не отходить от плана и составить подходящий бюджет. Если свадебные бюджеты доставляют вам только стресс, вспомните, что они созданы именно для того, чтобы помочь вам придерживаться главного и не жалеть ни о каких решениях позже. Используйте многоуровневую систему для определения их количества. Сначала создайте первый ряд людей, которые обязательно должны быть на вашей свадьбе. В список гостей первого ряда должны входить близкие родственники. Затем создайте второй ряд людей, которых вы хотели бы пригласить. Второй ряд должен включать друзей и близких коллег. Третий и последний ряд – это список гостей, которых вы должны бы пригласить, но это не обязательно. Например, дальних родственников и друзей семьи. Используйте первый ряд как исходную точку для списка гостей и последовательно увеличивайте список. Лучше держите эти списки в секрете, чтобы не задеть ничьих чувств.  Выберите свидетелей со стороны жениха и невесты. Они будут очень важными фигурами в ваш особенный день, и они должны вписываться в список гостей. Не чувствуйте себя обязанными выбирать только из первого ряда гостей, лучше выбирайте, основываясь на дружбе и характере человека. Если ваша лучшая подруга тихая и робкая, возможно, ей лучше быть второй подружкой невесты, а обаятельная и коммуникабельная двоюродная сестра больше подойдет на роль свидетельницы.  Если ваш список гостей выходит из-под контроля, подумайте о том, чтобы не приглашать детей до 12 лет. Это может быть особенно полезно, если вы хотите провести стильное, элегантное мероприятие, которое не подойдет для детей. Если вы не пригласите детей, многие родственники из других городов могут не захотеть пойти на свадьбу, и если вы очень сильно хотите видеть их на своей свадьбе, наймите аниматоров для детей, которые присматривали бы за всеми детьми сразу. Выбирая место церемонии и приема, учитывайте время на дорогу и несоответствие между этими двумя местами. Не стесняйтесь посетить те места, которые вам понравились. Если вы не уверены, где бы вы хотели провести церемонию, в саду, в церкви или в загсе, посмотрите все три места. Посещения бесплатны и они могут дать вам новую перспективу на возможные варианты. Прежде чем подписывать договор о месте проведения, определите, будет ли оно подходящим для вашего списка гостей. Ресторанный зал на сто человек может быть не лучшим местом для скромной свадьбы с небольшим количеством гостей. Кроме того, спросите по поводу услуг бара, декорирования и поставки продуктов, чтобы избежать каких-либо недоразумений или конфликтов ближе к свадьбе.

english_section_name: Planning your Wedding


summary: Попробуйте изготовить рассыпчатые румяна. Найдите контейнер для смешивания. Насыпьте пудру из цветков гибискуса или свекольный порошок в емкость для смешивания. Добавьте крахмала из маранты (аррорута) и перемешайте. Подкорректируйте оттенок при необходимости. Добавьте мерцания. Попробуйте добавить эфирных масел. При желании украсьте контейнер.

document: Эти румяна будут напоминать рассыпчатые минеральные румяна, которые можно купить в магазине, но обойдутся вам намного дешевле. Их можно накладывать кистью или пуховкой. Из этого раздела вы узнаете, как самостоятельно изготовить рассыпчатые румяна. Подберите контейнер, в котором можно смешать все ингредиенты. Поскольку вы работаете с малым количеством, можете использовать небольшую емкость для смешивания или даже чашку. Вам потребуется ½ ч.л. свекольного порошка или пудры из цветков гибискуса. Просейте порошок через сито в миску и раздавите любые комочки вилкой. Если порошок все еще слишком комковатый, измельчите его еще больше в кофемолке или ступке с пестиком.  Если свекольный порошок у вас в капсулах, то просто откройте капсулу и высыпьте свекольный порошок. Пустую капсулу выбросьте. Продолжайте открывать капсулы, пока не соберете достаточно свекольного порошка.  Вы также можете использовать сублимированную или обезвоженную клубнику и малину. Перед использованием обязательно измельчите их в мелкий порошок в кофемолке или ступке. Понадобится ½ чайной ложки крахмала из маранты. Отмерьте нужно количество и высыпьте в емкость. Перемешайте все ингредиенты вилкой. Также вы можете просеять все ингредиенты через сито в другую миску. Сито поможет не только хорошо все перемешать, но и уберет оставшиеся комочки. Если у вас нет крахмала из маранты, можно заменить его кукурузным крахмалом. Если румяна слишком темные, то вы можете сделать их светлее, добавив больше крахмала. Если румяна слишком светлые, то их можно сделать темнее, добавив немного какао-порошка. Be sure to mix everything again after you have added your powder. Можно добавить немного мерцания в румяна — используйте молотый имбирь или мускатный орех. Также можно использовать мика-порошок. Когда вы добавили мерцающий ингредиент, еще раз перемешайте смесь вилкой.  Молотый имбирь добавит светлого мерцания. Молотый мускатный орех добавит более темного мерцания. Эфирное масло добавлять необязательно, но оно создаст лучшее сцепление порошка с кожей и придаст приятный аромат. Просто добавьте 1–2 капли эфирного масла и еще раз перемешайте румяна вилкой. Однако не забывайте, что это может сделать румяна более комковатыми. Используйте цветочные или сладкие ароматы, такие как ромашка, лаванда, роза или ваниль. Можно оставить контейнер как есть, а можно, к примеру, украсить его самоклеющимися стразами или наклеить самодельную этикетку.

english_section_name: Making Loose Powder Blush

summary: Попробуйте сделать прессованные румяна. Возьмите емкость для смешивания. Возьмите пищевой краситель и воду и перемешайте их в миске. Попробуйте добавить в румяна другие оттенки. Добавьте немного присыпки и перемешайте. Переложите румяна в контейнер. Выровняйте румяна. Дождитесь высыхания румян. Используйте румяна.

document: Эти румяна очень напоминают румяна, которые можно купить в магазине, только в них нет никаких опасных химических веществ. Их можно наносить, как и любые другие компактные румяна, кистью или спонжем для макияжа. В этом разделе показано, как изготовить компактные румяна. Вам потребуется небольшая миска, чтобы смешать все ингредиенты. Убедитесь, что она чистая, иначе вы рискуете испортить будущие румяна. Потребуется 3 столовые ложки (45 мл) воды. От количества пищевого красителя будет зависеть, насколько темными или светлыми получатся румяна. Вот несколько пропорций, чтобы сориентировать вас для начала:  1–2 капли красного пищевого красителя для светло-розовых румян; 3–4 капли красного пищевого красителя для румян среднего розового оттенка; 5–6 капель красного пищевого красителя для темно-розовых румян. Можно оставить румяна обычного розового цвета или добавить других красителей, чтобы получить желаемый оттенок. Желтый пищевой краситель сделает румяна более оранжевыми, а синий — более фиолетовыми. Начните с одной капли за раз и тщательно перемешивайте перед добавлением очередной порции красителя. Повторяйте, пока не получите желаемый цвет.  Если румяна получаются слишком оранжевыми или фиолетовыми, добавьте 1–2 капли красного пищевого красителя. Если вы хотите получить светлые румяна, то, возможно, придется добавить еще несколько капель воды для баланса. Должна получиться плотная паста. Попробуйте добавлять за один раз 1–2 чайные ложки присыпки. Если у вас нет детской присыпки, то вы можете сделать ее самостоятельно, смешав кукурузный крахмал и крахмал из корней маранта. Румяна буду влажными и более темного оттенка, но когда высохнут, станут немного светлее. Можно использовать любой контейнер, но неглубокий контейнер, например, старая палетка, подойдет лучше всего. Эти румяна наносятся кистью. У контейнера обязательно должна быть крышка. Когда вы только переложите румяна в контейнер, их поверхность будет неровной и комковатой. С помощью ложки, ножа или лопаточки разровняйте поверхность, чтобы она оказалась вровень с крышкой контейнера, как у магазинных румян. Возможно, после этого возникнет некоторый избыток румян. Если так, то излишек можно либо выбросить, либо переложить в другой контейнер, чтобы сделать больше румян. Можете спрессовать румяна. Если румяна все еще слишком комковатые и влажные, можно положить на них сверху бумажное полотенце и надавить на него чем-нибудь твердым и гладким, например баночкой со специями или деревянным кубиком. Положите румяна в теплое, сухое и желательно солнечное место. Откройте крышку и оставьте на 24 часа. После этого румяна должны стать сухими и готовыми к использованию. Имейте в виду, что в зависимости от количества воды, румянам может потребоваться больше времени для полного высыхания. Накладываются получившиеся румяна так же, как и обычные, купленные в магазине: кистью или спонжем для макияжа. Всегда держите крышку контейнера закрытой, когда не используете румяна.

english_section_name: Making Pressed Powder Blush

summary: Попробуйте изготовить кремовые румяна. Подготовьте пароварку. Отмерьте масло ши и эмульсионный воск и поместите их в пароварку. Растопите масло ши и воск в пароварке. Снимите пароварку с плиты. Добавьте алоэ и перемешайте до однородности. Добавляйте понемногу мику и какао-порошок. Переложите смесь в маленькую баночку и дайте ей затвердеть. При желании украсьте контейнер.

document: Кремовые румяна необязательно должны содержать опасные химические вещества. Самостоятельно изготавливая кремовые румяна, вы сами решаете, что в них добавить — и какой оттенок получить. В этом разделе рассказано, как изготовить кремовые румяна самостоятельно. Их можно наносить пальцами или спонжем для макияжа. Налейте в нижнюю емкость 3–5 см воды и поместите на нее верхнюю емкость. Поставьте пароварку на плиту на средний огонь. Если у вас нет пароварки, то можно сделать паровую баню: налейте в большую кастрюлю 3–5 см воды и поместите в нее большую миску. Дно миски не должно касаться воды. Потребуется 1 чайная ложка масла ши и ½ чайной ложки эмульсионного воска. Поместите оба ингредиента в верхнюю емкость или чашу пароварки. Нагревайте оба ингредиента, пока они не расплавятся. Обязательно перемешивайте их ложкой или лопаткой, пока они плавятся. Так вы расплавите масло и воск более равномерно и смешаете вместе. Как только масло ши и эмульсионный воск полностью расплавятся, выключите плиту и поставьте пароварку на жаростойкую поверхность. Смесь в кастрюле должна выглядеть полупрозрачной, и в ней не должно быть комков. Как только смесь немного остыла, отмерьте 1 столовую ложку геля алоэ и добавьте в смесь. Перемешайте ложкой или лопаточкой. Постарайтесь найти прозрачный гель алоэ, а не цветной. Добавляйте мику и какао-порошок одновременно и понемногу за раз, пока не получите желаемый цвет. Можно использовать мику любого оттенка, но розовый и красный могут дать самые лучшие и самые естественные цвета. Какао-порошок поможет сделать румяна темнее. Если вы хотите румяна более светлого оттенка, используйте меньше какао-порошка. Вам потребуется ½–1 чайная ложка каждого ингредиента, в зависимости от предпочтений. Окуните ложку в смесь, дайте ей остыть и приложите к щеке, чтобы проверить, правильный ли у румян цвет. Когда вы получите нужный цвет, ложкой или лопаточкой переложите смесь в маленькую, герметично закрываемую баночку. Оставьте баночку в прохладном месте, не открывая, пока содержимое не затвердеет, затем плотно закройте крышкой. Подождите 24 часа перед использованием румян. За это время они затвердеют. Можно оставить контейнер как есть, а можно добавить индивидуальности, наклеив на него самодельную этикетку или украсив стразами.

english_section_name: Making Cream Blush


summary: Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете характерные симптомы. Сдайте анализ крови на сахар. Сдайте анализ крови на HbA1с. При необходимости сдайте анализ на кетоны. Проходите плановые осмотры.

document: Врач проведет соответствующие анализы, чтобы определить, действительно ли у вас диабет. Если у вас обнаружат диабет или предиабет, вам назначат регулярное лечение. Следуйте указаниям врача. Как отражено в названии этого анализа, он заключается в измерении количества глюкозы (сахара) в крови. Данный анализ позволяет определить диабет или повышенный риск его развития. При этом используют один из трех методов:  Определение уровня глюкозы в крови натощак. Перед данным анализом следует ничего не есть хотя бы в течение 8 последних часов. В чрезвычайных случаях врач может взять анализ крови на глюкозу независимо от того, ели ли вы недавно. Анализ крови на сахар через два часа после еды. Данный анализ делают через два часа после того, как пациент съел определенное количество углеводов, чтобы определить способность организма справляться с поступившим сахаром. Его обычно проводят в условиях стационара, когда можно измерить количество поступивших в организм углеводов. Оральный тест на толерантность к глюкозе. При данном анализе необходимо выпить жидкость с высоким содержанием глюкозы. После этого каждые 30–60 минут измеряется уровень сахара в крови и моче, что позволяет оценить, как организм переносит лишнюю глюкозу. Этот анализ проводят в том случае, если есть подозрение на диабет 1 типа. Этот тест также называют анализом крови на гликированный гемоглобин. Он заключается в определении количества сахара, присоединенного к молекулам гемоглобина. Этот параметр позволяет довольно точно судить о среднем уровне сахара в крови на протяжении последних 30–60 дней. Кетоны обнаруживаются в крови в том случае, если недостаток инсулина вынуждает организм получать энергию за счет расщепления жира. Кетоны выводятся с мочой и чаще всего обнаруживаются при диабете 1 типа. Врач может назначить анализ крови или мочи на кетоны в следующих случаях:  если уровень сахара в крови превышает 13 миллимолей на литр (ммоль/л); во время болезни, например при пневмонии, инсульте или сердечном приступе; если вы испытываете тошноту и рвоту; во время беременности. Если у вас диабет или вы относитесь к группе риска, необходимо следить за своим здоровьем и регулярно проверять уровень сахара в крови. Высокое содержание сахара в крови способно привести к повреждению микроскопических кровеносных сосудов в различных органах, что может вызвать проблемы в любой части организма. Следите за состоянием своего здоровья и не забывайте делать следующее:  раз в год проверяйте зрение; проходите оценку диабетической нейропатии стоп; регулярно (хотя бы раз в год) измеряйте артериальное давление; ежегодно проверяйте почки; раз в полгода посещайте стоматолога для чистки полости рта; регулярно проверяйте уровень холестерина; регулярно посещайте терапевта или эндокринолога.

english_section_name: Getting Tested for Diabetes

summary: Оцените риск развития гестационного диабета. Обратите внимание на факторы риска развития предиабета. Оцените риск развития диабета 2 типа. Обратите внимание на факторы риска диабета 1 типа.

document: Этот вид сахарного диабета встречается у беременных женщин. Если вы относитесь к группе риска, у вас могут взять анализы при первом пренатальном визите, а затем повторно во время второго триместра. Женщин с невысоким риском проверяют во втором триместре, то есть на 24–28 неделе. У перенесших гестационный диабет женщин повышен риск развития диабета 2 типа в течение 10 лет после родов. К факторам риска относятся следующие обстоятельства:  беременность после 25 лет; наличие диабета или предиабета в семейной или личной истории болезни; лишний вес в период беременности (индекс массы тела 30 или выше); расовая принадлежность — например, в США риск развития гестационного диабета повышен у афро- и латиноамериканок, представительниц коренного населения Америки, женщин с азиатскими и тихоокеанскими корнями; третья и последующие за ней беременности;  чрезмерный внутриутробный рост плода; Предиабет представляет собой нарушение обмена веществ, при котором уровень глюкозы (сахара) в крови превышает нормальные значения (3,2–5,5 ммоль/л натощак). Тем не менее при предиабете уровень сахара ниже тех значений, при которых рекомендуется прием медикаментов для контроля содержания глюкозы в крови. К факторам риска развития предиабета относятся следующие обстоятельства:  возраст более 45 лет; лишний вес; случаи диабета 2 типа в семейной истории болезни; малоподвижный образ жизни; высокое артериальное давление; предыдущие случаи гестационного диабета; рождение ребенка весом более 4 килограммов. Эту разновидность заболевания иногда называют «приобретенным» диабетом. При нем у клеток организма развивается резистентность к действию лептина и инсулина. В результате повышается уровень сахара в крови, что приводит к характерным симптомам и продолжительным побочным эффектам заболевания. Факторы риска диабета 2 типа схожи с теми, которые повышают вероятность развития предиабета:  возраст более 45 лет; лишний вес; малоподвижный образ жизни; высокое артериальное давление; случаи гестационного диабета в истории болезни; рождение ребенка весом более 4 килограммов; случаи заболевания диабетом в семье; хронический стресс;  расовая принадлежность (например, в США риск развития диабета 2 типа повышен у выходцев из Африки, Латинской Америки, Азии и Азиатско-Тихоокеанского региона, а также представителей коренных национальностей Америки). Специалисты считают, что это заболевание обусловлено генетической предрасположенностью и следующими факторами окружающей среды:  диабет 1 типа чаще встречается у представителей европеоидной расы; у склонных к диабету 1 типа людей он может развиться под воздействием холодной погоды и вирусной инфекции; стресс в раннем детстве;  у вскормленных грудью детей и тех, кому начали давать твердую пищу в более позднем возрасте, риск развития диабета 1 типа понижен даже в случае генетической предрасположенности; если у вас есть однояйцевый близнец с диабетом 1 типа, риск развития этого заболевания составляет около 50 %.

english_section_name: Recognizing the Risk Factors for Different Types of Diabetes