summary: Превратите свои увлечения в источник дохода. Выполняйте задания в интернете. Присматривайте за домом и домашними любимцами других людей. Перепродавайте старые вещи. Сдайте ваш дом в аренду. Используйте ваше тело. Выполняйте поручения других людей. Зарабатывайте на стоковых фотографиях. Займитесь репетиторством. Работайте на рекламное агенство. Создавайте дизайн товаров. Пишите статьи для веб-сайтов. Ведите блог.

document: Чем бы вы ни занимались, на заработок денег понадобится время, а время + деньги = работа. Что бы вы ни делали, чтобы зарабатывать себе на жизнь, это может считаться работой, даже если это не «работа» в традиционном смысле этого слова. Если вы просто хотите избежать работы, которую вы будете ненавидеть, или ощущения, что вы работаете слишком много, превратите свое увлечение в источник заработка. Что бы вас не увлекало, это занятие можно монетизировать. Существуют несколько веб-сайтов, которые позволяют пользователям выполнять быстрые задания за небольшую денежную компенсацию. Самые популярные из них: Seosprint, Socpublic и Seo-Fast.. Помните, что компенсация за задания на этих веб-сайтах небольшая, но зато вы можете с легкостью выполнять их, пока вы делаете что-то еще (смотрите телевизор, принимаете ванну или едете на автобусе). Иногда люди, которые уезжают в отпуск или командировку, особенно на долгое время, нанимают человека за небольшую плату, чтобы тот жил в их доме и ухаживал за их животными, пока они не вернутся. Им важно знать, что ничего не случится с их домом и домашними животными в период их отсутствия. Начните присматривать за домами ваших знакомых, чтобы набрать рекомендации, а затем начните искать работу у других людей через объявления в интернете или в газетах. Посещайте блошиные рынки и веб-сайты вроде Avito.ru, чтобы найти бесплатные или дешевые вещи. Очень часто можно подчистить и подремонтировать старые вещи за небольшое количество денег, а затем перепродать их за более высокую цену. Иногда вам даже не придется ничего делать: очень часто люди продают вещи за копейки, если они хотят быстро избавиться от них или не знают их истинную цену. Если вы являетесь собственником дома, вы можете снять небольшую дешевую квартиру и сдать свой дом в аренду. Если у вас хороший дом, вам удалось найти недорогую съемную квартиру, а ипотека за дом выплачена или не требует высоких ежемесячных платежей, то вы можете заработать довольно много денег таким образом. Это может быть как очень краткосрочным занятием (например, вы можете сдавать ваш дом только для определенных встреч и мероприятий), так и долгосрочным предприятием. Прежде чем сдавать жилье в аренду, внимательно прочтите части Гражданского Кодекса Российской Федерации относительно предоставления жилой площади внаем. Если вы живете в другой стране, сверьтесь с соответствующими нормативными документами во избежание проблем и разногласий с законом. Нет, не так, как вы подумали. Вы можете сдавать кровь, плазму, яйцеклетки или сперму за деньги; если у вас длинные и хорошие волосы (при условии, что вам их не жалко), можете срезать их и продать. Возможно, у вас в городе проводят косметологические эксперименты — можете принять участие и в них (если только они не нарушают местные законы). Многим людям бывает необходимо выполнить самые разные задания, но они либо не хотят их выполнять, либо у них просто нет времени, поэтому они готовы заплатить кому-нибудь за выполнение этих поручений. Такие занятия могут включать практически все: от похода в магазин за продуктами до покоса травы, от поездки к врачу до доставления посылки. Одним из самых популярных веб-сайтов для поиска таких поручений является YouDo. Если вы решили подработать курьером — не помешает машина. На YouDo можно подобрать то, что будет интересно вам (от курьерских услуг до репетиторства), и зарабатывать на этом. Когда веб-сайтам, журналам и другим медиа-ресурсам требуются изображения, вместо того, чтобы самостоятельно фотографировать что-либо, они покупают фото на специальных сервисах. Используя высококачественную фотокамеру, сделайте несколько хороших фотографий и выставьте их на продажу через Flickr или другой веб-сайт стоковой фотографии. Если вы сделаете достаточно хороших фотографий, вы сможете заработать за них хорошие деньги, не прилагая особых усилий. Если вы хорошо владеете каким-либо предметом (к примеру, вы всегда получали пятерки по математике в школе), вы можете стать репетитором, чтобы помочь детям преуспеть в школе. Зарегистрироваться в качестве репетитора можно на сайтах вроде Preply. Скорее всего, вам понадобятся рекомендации, но со временем вы сможете зарабатывать неплохие деньги. Стоит отметить, что в настоящее время необязательно ездить к людям на дом или приглашать к себе с целью их обучения — все можно делать онлайн, к примеру через Скайп. Существует множество возможностей заработка в рекламных агентствах. Вы можете зарабатывать деньги, участвуя в фокус-группах и опросах. Вы также иногда можете работать в качестве тайного покупателя, после чего вы можете перепродавать полученные товары, чтобы заработать. 4service — популярный веб-сайт для поиска подобных возможностей. Если вы знаете, как пользоваться Photoshop и владеете базовыми художественными навыками, вы можете зарабатывать деньги, создавая принты для футболок и других товаров, а затем продавая их в интернете. Посетите сайты вроде maryjane.ru, printdirect.ru или западные аналоги — Society 6 и Redbubble и ознакомьтесь с условиями для авторов работ. Society 6 и Redbubble продадут, произведут и разошлют готовый товар за вас (в обмен на долю от продаж), но вы все равно сможете заработать достаточно денег на этих продажах. Многие веб-сайты предлагаю деньги за создание нового контента. К примеру, на таких биржах копирайтинга как Advego и Weblancer можно заработать неплохие деньги. Однако, такая работа потребует от вас способности очень быстро производить новый контент. Вы должны знать, что именно вы хотите сказать, и уметь печатать быстро на компьютере! Это может быть похоже на настоящую работу, но если вы будете делать это в свое удовольствие, то это не должно стать проблемой. Найдите нишу, которая вам нравится и которую вы понимаете, и пишите тематические посты, создавайте видео, выкладывайте их на Youtube и так далее. Разместите рекламу на своем веб-сайте и в ваших видео, чтобы заработать деньги; инструменты вроде Google Ads только упростят вашу работу. Учтите, что пользователи не очень любят рекламу, особенно агрессивную. Размещайте ее умеренно и только после того, как посещаемость вашего сайта будет достаточно высокой.

english_section_name: Finding Sources of Income

summary: Пользуйтесь только самыми необходимыми вещами. Живите с родителями. Следите за тем, сколько денег вы тратите. Составьте бюджет. Покупайте только те вещи, которые продаются со скидкой. Никогда не пользуйтесь кредитными картами. Пользуйтесь общественным транспортом.

document: Нам всегда кажется, что нам нужно много разных вещей, когда на самом деле это не так, а все эти лишние вещи тем не менее требуют немалых затрат. Хотите превратить те небольшие заработки из разных источников, описанных в предыдущей части, в еще большее количество денег? Тогда вам следует пересмотреть ваше определение необходимости. Мобильный телефон? Домашний телефон? Кабельное ТВ? Конфеты? Еда из ресторанов быстрого питания? Абонемент в спортзал? Подписки на журналы и интернет-услуги? Интернет?  Разные люди нуждаются в разных вещах, в зависимости от их стиля жизни. Посмотрите на все, на что вы тратите деньги, и подумайте: нужны ли вам все эти вещи для выживания? Если интернет является для вас главным источником заработка, то ваш ответ, вероятно, будет положительным. Если вы молоды, живите с родителями. Это может сэкономить вам много денег и поможет вам накопить достаточно для того момента, когда вы будете готовы принять на себя больше обязанностей и съехать. Если вы будете помогать вашим родителям с домашними делами и будете уважительны по отношению к ним, они, скорее всего, не будут возражать. Только убедитесь, что они видят, что вы стараетесь накопить денег, и будьте ответственны. Посмотрите на все чеки или на банковскую выписку за предыдущий месяц. Там указаны чрезмерно дорогие покупки? Внимательно изучив чеки и банковскую выписку, вы, скорее всего, заметите, что вы сделали несколько покупок, совершенно не обдумав их заранее. Обращайте внимание на то, как вы тратите ваши деньги, чтобы стать более благоразумным потребителем и экономить. Распланируйте расходы и придерживайтесь этого плана. Это сэкономит вам много денег. Очень часто может возникнуть ощущение, будто наша зарплата просто испаряется в воздухе, потому что мы позволяем себе делать разные ненужные покупки. Выделяйте часть денег на такие покупки, но в целом строго придерживайтесь вашего бюджета, чтобы экономить как можно больше денег. Одежда, еда, предметы домашнего обихода: все должно быть приобретено за заниженную цену. Однако, не покупайте что-то только из-за распродажи: так вы потратите еще больше денег. Покупайте одежду в секонд-хендах или на блошиных рынках. Вы также можете сэкономить на еде, покупая бо́льшую часть продуктов на рынках или в оптовых магазинах. Избегайте кредитных карт и других способов займа денег. Все деньги, которые вам надо занимать, вам придется отдавать с процентами, что означает, что все, что вы приобретете по кредитной карте будет стоить в несколько раз дороже. Это может серьезно навредить вашим финансам. Если вам требуется кредитная карта, чтобы что-то купить, то вы либо не нуждаетесь в этой покупке, либо живете не по средствам. Общественный транспорт может сэкономить вам много денег. Если вы живете далеко от работы или центра города, проездной билет на поезд/метро или автобус, выйдет вам дешевле, чем бензин. К тому же стоить помнить о других расходах на машину, включая страховку и ремонт, что означает, что общественный транспорт действительно может сэкономить вам очень много денег. К тому же у вас будет время расслабиться, пока вы едете на автобусе или в метро, или даже заработать еще больше денег, выполняя задания в интернете или обновляя ваш блог.

english_section_name: Saving Money


summary: Определите причины своего стресса. Проанализируйте частоту проявления стресса. Расположите причины стресса в порядке убывания важности. Набросайте план по избавлению от стресса. Размышляйте при помощи других.

document: Вы не сможете двигаться вперед, пока не поймете, в чем заключаются причины стресса. Проведите какое-то время наедине с собой, захватив блокнот или дневник. Составьте список всех вещей, которые могут вызывать стресс. Когда вы поймете, что служит причиной, вы сможете внести необходимые изменения, которые помогут вам побороть стресс.  Обратитесь к общему списку возможных причин стресса. Этот список поможет вам оценить текущую ситуацию. Существует особый тест Холмса-Раге, который широко используется в психологии и психиатрии. В списке стресс-факторов есть 43 события, которые могут повлиять на душевное и физическое состояние человека от серьезных событий вроде смерти близкого или развода до чего-то менее сложного - к примеру, поездка за границу или мелкое нарушение закона (неправильный переход улицы, парковка в запрещенном месте). Однако важно отметить, что все люди ощущают стресс по-разному и по-разному справляются с этими событиями. Тест поможет вам определить причины стресса, однако, возможно, там не будут описаны все чувства, которые вы испытываете, и наоборот - там могут описываться ощущения, которых у вас нет. Ведение дневника, пусть даже всего в течение 20 минут в день, помогает людям во многих сферах их жизни, и это было доказано научно. Ведение дневника позволяет бороться со стрессом и укрепляет иммунную систему. Кроме того, это занятие помогает вам отслеживать свое поведение и повторяющиеся эпизоды в своих эмоциональных реакциях. Ведение дневника способствует разрешению внутренних конфликтов, и человек начинает лучше понимать себя.  Начните обдумывать основные причины стресса.Вам может казаться, что вы переживаете из-за низкой зарплаты, однако основная причина может крыться в том, что вы в целом не довольны своей работой и не знаете, какую профессию выбрать. Может, вы нервничаете, когда муж покупает вам какой-нибудь новый бытовой прибор? Вам не нравится именно прибор или вы переживаете из-за того, что долг вашей семьи увеличивается? Проанализируйте свои отношения в личной жизни. Они помогают вам стать лучше и бороться со стрессом или только вызывают дополнительные переживания? Вы переживаете из-за конкретной ситуации или постоянно чувствуете стресс? Если вы нервничаете из-за того, что коллега не подготовил к совещанию важный документ, этот стресс сильно отличается от состояния, при котором вы нервничаете с момента пробуждения и до ночи. Если вы испытываете хронический стресс, причины могут крыться глубже. В этом случае вам следует обратиться за помощью к профессионалу. Можно почитать статьи о том, как бороться с тревожностью и стрессом, на WikiHow и на других сайтах. Это поможет вам понять, что вызывает самое сильное беспокойство. Это также позволит вам понять, на что вам следует направить свою энергию, чтобы стать спокойнее. Например, пробки могут располагаться под номером 10, а финансовые проблемы - в самом верху списка. Вам нужно будет действовать обдуманно и систематично. Если вы действительно готовы к ослаблению стресса или полному избавлению от него, вам нужно будет начать предпринимать конкретные действия по борьбе с факторами стресса.  Начните с мелких проблем в самом конце вашего списка. Подумайте, можете ли вы расправиться с ними одна за другой. Например, можно раздражаться из-за пробок меньше, если выезжать раньше, если брать с собой любимую музыку или аудиокниги и слушать их в машине. Можно также рассмотреть и другие варианты передвижения: общественный транспорт или перемещение в одной машине с кем-нибудь из коллег. Дойдите до верха списка, чтобы найти решения для всех проблем, которые вас тревожат. С одними будет справиться сложнее, чем с другими. Например, по сравнению с проблемой пробок, избавиться от беспокойства по поводу денег может быть не так просто. Тем не менее, можно составить план действий по всем проблемам, где это возможно, - например, обратиться за помощью к финансовому консультанту. Даже одни только мысли о причинах стресса могут дать вам новые силы и избавить от напряжения.  Попробуйте сделать специальный рабочий план по управлению стрессом для каждого из факторов стресса. Это поможет вам понять каждый фактор по отдельности и проанализировать влияние каждого из них на вашу жизнь. Это будет способствовать поиску и применению решений для каждого из факторов. Например, можно написать, как вы планируете бороться с фактором стресса более позитивно. Этот план также позволит вам проанализировать более общие аспекты стресса. Кроме того, в нем вам нужно будет перечислить несколько способов более бережного обращения с собой и заботы о себе. Вы не обязаны бороться со стрессом самостоятельно. Вам будет гораздо легче, если вы поделитесь своими переживаниями с другом, членом семьи или даже психотерапевтом. Если вы расскажете о своих чувствах, вы получите полезные советы и сможете посмотреть на проблему по-новому. Кроме того, каждый раз, когда вы будете произносить слова вслух, вам будет проще самому или самой понять, из-за чего именно вы беспокоитесь.  Поговорите с близким другом или родственником о своем стрессе и о том, как вы планируете с ним бороться. Скорее всего, окружающие вас люди сталкивались со стрессом в прошлом, поэтому вы не только сможете выговориться, но и узнаете об опыте других. Знайте, в каких случаях нужно обратиться за помощью. Если вас постоянно захлестывают эмоции из-за проблемы в определенной сфере жизни, вам стоит записаться на консультацию к психотерапевту. Если из-за стресса вы не можете спать, есть или думать, пришло время попросить о помощи.

english_section_name: Reflecting on Your Stress

summary: Почитайте. Думайте позитивно. Чаще смейтесь. Дышите глубоко. Подумайте о самоосознавании.

document: Чтение - это отличный способ расслабить сознание и получить новые знания. Это также хороший способ разбудить мозг утром и усыпить ночью. Не имеет значения, что вы читаете, - исторический или любовный роман - погружение в другой мир поможет вам расслабить мозг. Всего лишь 6 минут чтения могут ослабить стресс на две трети.  Попробуйте читать под классическую музыку перед сном - это может помочь. Чтобы защитить глаза, читайте при хорошем свете. Приглушите все освещение, кроме прикроватной лампы, чтобы вам было проще перейти в режим отдыха и расслабления. Если вам нравится читать, но вам также хочется общения, запишитесь в читательский клуб. Это отличный способ читать больше и знакомиться с новыми людьми. Вы сможете убить двух зайцев одним выстрелом: заняться чем-то, что вам нравится, и начать общаться с другими людьми. Старайтесь думать о хорошем и радоваться тому, что с вами происходит каждый день. Психологи выяснили, что и с оптимистами, и с пессимистами часто случаются неприятные ситуации, но оптимисты справляются с ними лучше. Каждый день думайте о трех мелочах, за которые вы благодарны. Это напомнит вам о том хорошем, что есть в вашей жизни, даже если вы испытываете стресс. Позитивное мышление поможет вам посмотреть на происходящее под другим углом. Как было доказано, смех борется со стрессом. Многие врачи считают, что юмор способствует восстановлению после болезней и операций. Результаты исследований даже говорят о том, что каждая улыбка повышает настроение и делает человека счастливее.  Смех стимулирует выработку эндорфинов - веществ в головном мозге, которые поднимают настроение.  Юмор позволяет вернуть силы. Он помогает увидеть вещи в новом свете. Он помогает выбросить из головы те вещи, которые вызывают стресс. Юмор позволяет посмеяться над правительством. Юмор помогает увидеть то, что тревожит человека, с новой стороны. Смех и юмор - это мощное средство, позволяющее посмотреть на мир по-другому. Если сделать дыхание более глубоким, можно включить  механизм расслабления. Глубокое дыхание также известно как диафрагмальное дыхание, дыхание животом, замедленная респирация. Глубокое дыхание стимулирует полноценное поступление кислорода в организм, то есть поступающий кислород полностью заменяет выдыхаемый углекислый газ. Это позволяет замедлить сердцебиение и стабилизировать или даже понизить кровяное давление.  Найдите спокойное и удобное место, где вы могли бы сесть или лечь. Сделайте обычный вдох или два, чтобы успокоиться. Затем попробуйте дышать глубоко: сделайте медленный вдох через нос, чтобы ваша грудь и живот раздулись, когда воздух наполнит легкие. Пусть живот надуется до предела. Не задерживайте дыхание - эту ошибку совершают довольно часто. Затем начните медленно выдыхать ртом (или носом - делайте так, как вам удобнее). Когда привыкнете к этому, переходите к обычному дыханию. Сядьте, закройте глаза и начните дышать глубоко, представляя при этом что-то приятное или повторяя мысль или фразу, которая помогает вам расслабиться.  Почему поверхностное дыхание не дает такого же эффекта? Поверхностное дыхание, наоборот, ограничивает движения диафрагмы. Когда человек дышит поверхностно, кислород не поступает в нижние доли легких, а это вызывает одышку и тревогу. Упражнения на самоосознавание - это упражнения, которые помогают обратить внимание на текущий момент, что позволяет человеку скорректировать свой ход мыслей и чувства, которые у него возникают как реакция на события. Эти приемы помогают бороться со стрессом и держать его под контролем. Часто в качестве таких методов используется медитация, дыхание, йога. Попробуйте помедитировать самостоятельно, если не можете ходить на йогу. Делать это можно в любом месте и так долго, как захотите. Всего лишь 20 минут медитации могут ослабить стресс. Достаточно лишь найти удобное тихое место, расположить руки удобным образом, закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании. Думайте о своих ощущениях в текущий момент и о своем теле. Обращайте внимание на каждый вздох и на самую незначительную боль. Постарайтесь избавиться от всех негативных или тревожных мыслей, и в этом, возможно, заключается самое сложное в этом процессе. Самое главное - дышите. Если заметите, что ваши мысли ушли в другую сторону, начните считать вдохи и выдохи. Попробуйте медитировать сразу после пробуждения или перед отходом ко сну.

english_section_name: Relaxing Your Mind


summary: Поделитесь SSID гостевой сети и паролем для гостя. Установите график.

document: Сообщите вашим гостям сети SSID и пароль, чтобы они могли иметь доступ к ней. Пусть ваши гости знают, что есть ограничение на количество доступных соединений. Обсудите с ними, как правильно разделить пропускную способность сети и их время нахождения в сети.

english_section_name: Sharing Your Guest Network

summary: Войдите в маршрутизатор. Найдите страницу конфигурации беспроводной сети.

document: Вам нужно будет использовать имя пользователя - администратора и пароль. Различные марки маршрутизаторов имеют различные окна конфигурации и меню. Просмотрите их, пока не найдете страницу конфигурации беспроводной сети.

english_section_name: Logging In

summary: Нажмите на Guest Access. Дайте разрешение в Guest Access. Определите имя гостевой сети. Определите  пароль гостя. Определите Total Guests Allowed (количество допущенных к сети гостей). Разрешите SSID Broadcast. Сохраните настройки.

document: Нет необходимости вносить изменения в любую вашу основную сеть или беспроводные настройки. Выберите "Yes" из опций. Обычно  “guest” просто добавляется в конце имени вашей текущей сети. Некоторые маршрутизаторы могут позволить вам изменить это имя. Просто убедитесь, что это не то же имя, что у существующей сети. Так как вы технически создаете новую сеть, вы должны определить соответствующий сетевой пароль.  Это хорошая идея, чтобы не использовать тот же пароль, что и для вашей домашней сети. Вы можете иметь опцию для определения, сколько человек сможет использовать гостевую сеть в любой момент времени.   Меньшее количество людей, использующих  вашу сеть, будет означать более высокое качество связи для всех в сети. Помните, что ваша фактическая пропускная способность не увеличится, и каждый будет просто совместно использовать информацию. Вы можете выбирать, чтобы эта гостевая сеть показывалась или была скрыта.

english_section_name: Configuring Guest Access


summary: Сидите с правильной осанкой, чтобы не напрягать руки, спину и шею. Клавиатура должна стоять по центру стола. Не кладите на стол кисти или запястья рук. Не бейте пальцами по клавишам слишком сильно. Расслабьте руки, когда вы не печатаете.

document: Сидите прямо, слегка откинувшись назад, чтобы спинка стула поддерживала нижнюю часть вашей спины. Локти должны быть направлены вниз, а ноги стоять на полу. Сейчас особенно популярны столы, за которыми нужно стоять, но неподходящий стол может нарушить вашу осанку. Поверхность стола должна находиться на уровне ваших локтей. Монитор должен стоять на уровне глаз на расстоянии не меньше 60 сантиметров. Пробел должен находится по центру относительно вашего тела - в этом случае вам не придется поворачиваться, чтобы нажимать на клавиши. Ваши руки должны находиться над клавишами, когда вы печатаете. Это поможет вам нажимать на клавиши, передвигая руки, а не вытягивая пальцы. Положив ладони или запястья на переднюю часть клавиатуры и вытягивая пальцы, у вас может развиться синдром запястного канала. Клавиатура – это достаточно чувствительное устройство, поэтому не нужно слишком сильно давить на клавиши. Более того, слегка нажимая на клавиши, вы увеличите скорость печати. Держите кисти прямо. В противном случае вам будет неудобно, и руки будут постоянно уставать. В противном случае они будут напряжены и могут разболеться.

english_section_name: Sitting at the Keyboard

summary: Откройте текстовой редактор. Поставьте руки в исходное положение. Попрактикуйтесь в печатании этих букв. Используйте клавишу Shift, чтобы печатать прописные буквы. Потренируйтесь печатать все остальные буквы и символы на клавиатуре. Потренируйтесь печатать простые предложения. Запомните расположение клавиш со специальными символами и знаками препинания. Помните, что безошибочная печать важнее быстрой печати. Найдите игру или программу, которая поможет вам развить навык быстрой печати.

document: На каждом компьютере установлен текстовой редактор. Вам подойдет любой редактор, например, Блокнот. В текстовом редакторе потренируйтесь набирать текст. Из этого положения вы будете начинать печатать, а также возвращаться в него после нажатия клавиши. На большинстве клавиатур на клавишах F и J есть специальные отметки (выпуклости), указывающие на расположение ваших указательных пальцев.   Слегка согните пальцы и положите их на клавиши, расположенные слава от клавиши F и справа от клавиши J. Мизинец левой руки должен находиться на клавише А, безымянный палец на клавише S, а средний палец на клавише D. Мизинец правой руки должен находиться на клавише ;, безымянный палец на клавише L, а средний палец на клавише K. Большие пальцы обеих рук должны находиться на пробеле. Запомните, на какой клавише должен находиться каждый палец. Чтобы лучше запомнить правильное расположение пальцев, больше практикуйтесь. Зажмите клавишу Shift, а затем нажмите на любую букву, чтобы напечатать ее прописной вариант. Для нажатия на Shift используйте мизинец (той руки, которая в данный момент не печатает букву). Когда вы освоите основные клавиши (указанные выше), постарайтесь запомнить расположение всех остальных клавиш (для этого больше практикуйтесь). Для нажатия на клавишу используйте ближайший к ней палец. Если вы не будете держать кисти рук на столе, вам будет легче доставать до других клавиш. Когда вы сможете находить клавиши, не глядя на них, начинайте печатать предложения. Попробуйте печатать, не глядя на клавиатуру. Обычно они находятся на правой стороне клавиатуры. До них легче дотянуться  мизинцем правой руки. Многие символы нужно печать, зажав Shift.  Чтобы напечатать символ, нарисованный над цифрами (клавиши с цифрами расположены в верхней части клавиатуры), нужно зажать Shift. Если вы будете быстро печатать, делая огромное количество ошибок, в этом не будет никакого смысла. Со временем вы научитесь печатать быстрее, так что не спешите.  Прочитайте статью Как научиться печатать. В интернете есть множество приложений и игр, которые помогут вам увеличить скорость и точность печати.

english_section_name: Learning to Type

summary: Откройте калькулятор, чтобы научиться пользоваться цифровой клавиатурой, которая находится справа. Нажмите клавишу NumLock, чтобы включить цифровую клавиатуру. Положите руки в исходную позицию на цифровой клавиатуре. Введите числа. Проделайте вычисления.

document: Если цифровая клавиатура не включена, клавиши 8, 4, 6, 2 (на цифровой клавиатуре) используются в качестве клавиш со стрелками.  На некоторых ноутбуках цифровая клавиатура отсутствует. Зачастую нужно нажать клавишу  Fn, чтобы изменить функциональность клавиатуры. Положите средний палец правой руки на клавишу 5 (вы почувствуете выпуклость, аналогичную выпуклостям на клавишах F и J). Указательный палец положите на клавишу 4, безымянный палец на клавишу 6, а большой палец на клавишу 0. Мизинец должен лежать на клавише Enter (на цифровой клавиатуре). Используйте правую руку, чтобы вводить числа в калькулятор. Запомните расположения клавиш на цифровой клавиатуре и правильное расположение пальцев на этих клавишах. Вокруг клавиш с цифрами (на цифровой клавиатуре) вы найдете клавиши для проведения основных математических операций. Для того чтобы разделить, нажмите /, умножить – *, вычесть – -, сложить – +.

english_section_name: Mastering the Numeric Pad

summary: Используйте клавиши со стрелками вверх, вниз, вправо и влево. Научитесь быстро прокручивать страницы. Используйте клавиши ⇱ Home и ⇲ End, чтобы перемещать курсор в конец или начало строки. Разница между клавишами Delete и Backspace. Клавиша Insert.

document: Клавиши ↑↓←→ являются главными навигационными клавишами. В текстовом редакторе они используются для перемещения по строкам; в браузере их можно использовать для прокрутки страниц; в играх их используют для перемещения персонажа. Используйте правую руку, чтобы нажимать эти клавиши. Для этого используйте клавиши ⇞ Page Up и ⇟ Page Down. В текстовом редакторе нажатие этих клавиш приведет к передвижению курсора на следующую или предыдущую страницу. В браузере эти клавиши прокрутят веб-страницу вверх или вниз. Эти клавиши особенно полезны в текстовых редакторах. Клавиша Delete удаляет символ, стоящий после курсора, а клавиша ← Backspace удаляет символ, находящийся перед курсором.  В браузере нажмите Backspace, чтобы вернуться на предыдущую страницу. В текстовом редакторе нажмите клавишу Insert, чтобы включить режим замены символов при печати. То есть при вводе символа он будет заменять собой символ, стоящий после курсора. Отключив этот режим, символы, расположенные после курсора, заменяться не будут.

english_section_name: Using the Navigation Keys


summary: Знайте о низкой оплате труда писателей-путешественников. Поймите, что в этом направлении трудно найти работу на полный рабочий день. Помните о преимуществах работы писателя-путешественника.

document: Вы можете воображать, что вас будут отправлять в командировки по всему миру с огромным гонораром, оплачивая все ваши расходы, и все, что вам нужно будет делать – это сидеть в кафешке какого-нибудь европейского городка и наблюдать за людьми. На самом деле, очень мало издательств покрывают расходы писателя-путешественника, особенно если он – фрилансер, а не штатный сотрудник этого издательства.   Многие писатели-путешественники работают сами на себя как фрилансеры, работают от контракта к контракту, от истории к истории. Это значит, что у вас может и не быть стабильной прибыли от такого вида писательства и вам может быть трудно получать высокий заработок, когда вам поручили написание материала для издательства.  В настоящее время цена за статью в 500 слов может варьироваться от 10 до 1000 долларов. Бывалые писатели с многолетним опытом работы на большие печатные издания будут зарабатывать ближе к высшему показателю этого диапазона за одну статью. Многие писатели-путешественники зарабатывают не больше 25-300 долларов за статью. Если вы способны выдать сенсационный материал или историю на обложку, вам заплатят больше. Однако поймать более прибыльные истории обычно трудно, поэтому вам часто придется писать много статей на регулярной основе, чтобы поддерживать себя финансово в этой карьере. Чтобы получить штатную работу в качестве писателя-путешественника для крупного издания о путешествиях, вам необходимы годы опыта, но даже после того как вы создадите себе солидную репутацию в этой отрасли, такая работа может не попасться. Многие печатные издания сокращают персонал, так как писательство переходит на онлайн-платформы.  Вместо этого вам нужно быть готовым работать в качестве писателя-фрилансера, чтобы сформировать свое портфолио. Это значит, что вам нужно будет на постоянной основе несколько лет писать статьи для многих изданий и делать это за довольно низкую плату. Как фрилансер вы также должны будете сами себе организовывать жилье и маршрут и проводить по несколько дней в путешествиях в одиночку. Чтобы сделать этот вид писательства работой на полный день, вам нужно будет развивать связи и нарабатывать рекомендации в этой сфере. Для этого может понадобиться несколько лет работы от контракта к контракту, пока вы не создадите себе имя. Многие писатели-путешественники находят основную, стабильную работу и попутно пишут. При низкой заработной плате и нестабильном потоке работы человека может пугать карьера в таком виде писательства. Но многие писатели-путешественники берутся за эту работу, поскольку она позволяет посетить места, в которых они никогда бы не побывали, и познакомиться с людьми, которых они никогда бы не встретили, если бы не писали историю об определенном месте или крае. Часто писатели-путешественники относятся к своей работе с пристрастием и наслаждаются приключениями и впечатлениями, которые предлагает им такая карьера. Нужно быть любопытным и восприимчивым путешественником, который готов мириться с лишениями, когда необходимо. Вы также должны быть готовы передавать свои идеи редактору и продвигать свою работу, когда только возможно. Как начинающий писатель-путешественник вы должны будете продемонстрировать писательский талант и интерес к приключениям, а также способность продавать свои идеи и материалы редактору.

english_section_name: Understanding the Job Requirements

summary: Начните с малого и местного. Проверяйте раздел Работа на сайтах с объявлениями. Часто излагайте свои оригинальные идеи.

document: Как правило, писатели-путешественники не получают должность на полную занятость, как только начинают свой писательский путь. Лучше сосредоточьтесь на местных изданиях. Если есть раздел на статью в 500 слов, напишите про местное событие или мероприятие. Сосредоточьтесь на том, чтобы создавать свое портфолио небольшими шагами, потому что чем больше опыта вы обретаете, тем лучше становятся ваши писательские навыки. Многие журналы будут искать писателей на неполный или полный рабочий день в разделе Работа на таких сайтах, как indeed.com или slando.ru. Небольшие местные издания также могут выкладывать объявления в поисках писателей на этих сайтах. Просмотрите раздел Работа, чтобы найти предложения для писателей, и постарайтесь изложить свои сильные идеи по как можно большему количеству объявлений. Поддерживайте живое фриланс-присутствие, излагая свои идеи для статей как можно чаще. Если вы хотите написать о местности, которая находится за пределами проторенной туристической дорожки, или просто необычна, вам нужна будет хорошая перспектива на историю. Чаще всего читатели будут хотеть узнать больше о тех пунктах назначения, в которые они хотят отправиться, поэтому может быть трудно привлечь внимание редактора статьей о необычном пункте назначения.  Если вы решите изложить свою идею в статье, всегда придерживайтесь руководства по представлению материалов, размещенного на вебсайте издания или в его печатном номере. Главное правило – придерживаться краткости в письме с обращением, не более двух-трех абзацев, чтобы показать, что вы знаете, какой тип историй публикует издание, и изложить хорошую зацепку в начале письма, чтобы заинтересовать редактора. Кроме того, стоит оставить ссылку на свое портфолио или вебсайт, и отправить письмо редактору раздела о путешествиях, а не главному редактору издания, чтобы быть уверенным, что письмо попадет в нужные руки.

english_section_name: Getting Published

summary: Читайте тексты успешных писателей-путешественников в нескольких жанрах. Просмотрите уважаемые издания о путешествиях. Начните вести блог о путешествиях.

document: В наше время этот вид писательства является уже чем-то намного большим, чем публикация статей в журналах или газетах. Писатели публикуют свои статьи в блогах, интернет-журналах и на других онлайн-платформах. Успешные писатели-путешественники нашли свою определенную нишу и придерживаются ее, используя свою уникальную перспективу, чтобы поддерживать интерес читателей и продавать истории редакторам. Вам нужно ознакомиться с этим рынком, прочитав работы нескольких успешных писателей и блогеров-путешественников, в том числе:  Писатель-путешественник Билл Брайсон: Брайсон – один из самых успешных писателей-путешественников и пользуется огромных уважением в Англии за свою книгу-путешествие о жизни Англии “Заметки из малого острова”, а также благодаря своей книге о путешествиях по Америке, которая называется “Потерянный континент”. Брайсон известен своим сухим и остроумным стилем письма и часто сочетает в своей работе мемуары и описание путешествий.  Писательница-путешественница Кейт Ади: Ади в прошлом была главным корреспондентом канала BBC, в 1980-х она освещала зоны военных действий по всему миру. Она написала автобиографическую книгу о своих путешествиях по опасным местам, которая называется “Доброта незнакомцев”. Эта книга пользуется популярностью среди писателей-путешественников. Стиль письма Ади характеризуется сухим юмором, умением находить абсурд в любой ситуации и хорошим пониманием путешествий в заграничные и часто опасные направления.  The Lazy Travelers Blog (Блог ленивых путешественников): этот блог, основанный двумя подругами-американками недавно получил звание лучшего блога о путешествиях премии Bloggies 2014. Характеризуя свой блог слоганом “Покоряем земной шар по бокалу красного вина за раз”, блогерши исследуют местные и зарубежные направления в спокойной, шутливой манере и сосредотачиваются на среднестатистическом путешественнике, который захочет увидеть популярные достопримечательности, поесть вкусные блюда и найти достойные фотографии места в новом городе.  The EscapeArtistes Blog (Блог сбежавших артистов): этот блог был финалистом номинации лучшего блога о путешествиях премии Bloggies 2014, его слоган “Открытки с края света”. Написанный мамой-британкой, живущей со своим маленьким сыном на Бали, блог исследует жизнь эмигранта и повествует о путешествиях с маленьким ребенком по Европе и Азии. Стиль письма дружественный, полный сухого остроумия и обращенный к читателям, которые ищут уникальной перспективы на стандартный блог о путешествиях.  Crusoe the Celebrity Dachshund (Крузо – знаменитая такса): этот необычный блог чрезвычайно популярен в интернете и показывает полные приключений путешествия таксы по имени Крузо под заголовком “Собака-сосиска, которая считает себя более знаменитой, чем она на самом деле есть (пока что)”. Чтобы получить лучшее представление о рынке печати, почитайте как можно больше выпусков широко известных изданий о путешествиях и обратите внимание, какой тип статей публикуется в этих журналах. Просмотрите главные издания о путешествиях, такие как National Geographic, Travel and Leisure, Afar и International Living. Это крупнейшие издания, могут потребоваться годы, чтобы пробиться в них, и, как правило, это одни из наиболее высокооплачиваемых работ. Возможно, вы найдете журнал о путешествиях, который вам нравится, и для которого вы хотите писать, или же у вас есть на примете какое-то конкретное издание. Если прочесть публикацию в журнале, прежде чем выбирать идею для статьи, то это также поможет вам подкорректировать письмо-обращение, основываясь на тоне и стиле публикации. Это выделит ваше письмо в глазах редактора, так как редакторы чаще обращают больше внимания на тот стиль, который схож со стилем публикаций в их изданиях. Придерживайтесь выбранной вами ниши, когда начнете вести блог о путешествиях, и узнайте информацию о том, как начать зарабатывать деньги на своем блоге. Помните о том, что читатели ищут тот контент, который цепляет, увлекает, легок в доступе и представляет уникальный взгляд на путешествия.  Сосредоточьтесь на трех основных элементах: будьте профессиональным, будьте полезным и передавайте личные переживания так, чтобы затронуть чувства своих читателей. Хотя у вашего блога может быть обычный, простой дружеский тон, вы все же должны относиться к нему, как к профессиональному сайту и избегать использования низкокачественного дизайна. Кроме того, нужно проверять каждый пост на наличие грамматических или орфографических ошибок. А еще ваш блог должен служить какой-то цели и предоставлять вашим читателям полезную информацию о местности, событии или пункте назначения. Ваш читатель захочет знать, что он может получить от прочтения вашего блога, это должно вызвать у него желание читать ваши публикации ежедневно. И, наконец, ваш блог должен быть личным в плане передачи ощущений и демонстрировать ваш уникальный стиль или тон письма. Избегайте использования официального языка или сложной структуры предложений. Постарайтесь обратиться к среднестатистическому читателю, используя открытый, доступный тон и играя со своей уникальной перспективой.

english_section_name: Finding Your Niche in the Market

summary: Создайте присутствие в интернете. Пишите о своем родном городе. Участвуйте в конференциях и встречах писателей-путешественников.

document: В современной эпохе цифровых технологий необходимо поддерживать свое присутствие онлайн, чтобы продвигать свое письмо и демонстрировать его редакторам отрасли. Вам нужно иметь онлайн-портфолио, личный вебсайт и/или блог, который вы регулярно обновляете.  Портфолио или вебсайт должны содержать вашу биографию, блог, который подтвердит ваш прошлый опыт путешествий и любые предстоящие поездки, с большим количеством записей о вашем опыте на сегодняшний день, а также социальные медиа-каналы, где вы можете рекламировать и делиться своими статьями, фотографиями и видео.  Используйте свое портфолио как платформу для привлечения читателей, зрителей и редакторов отрасли. Всегда оставляйте ссылку на свой вебсайт, когда знакомитесь с редактором или потенциальным деловым контактом, это гарантирует, что эти люди будут уделять внимание вашей онлайн-персоне, и может привести к контрактам или предложениям. Один из лучших способов начать свою карьеру писателя-путешественника – это сосредоточиться на местных событиях и мероприятиях в вашем родном городе. Сосредоточьтесь на новых интересных гастрономических тенденциях или на новом музыкальном фестивале в вашем городе. Пишите о своем родном городе, ведь так у вас будет доступ к материалам, которые вы можете легко осветить при очень небольших расходах на поездку.  Как писатель-путешественник вы должны уметь выйти за рамки поверхностного описания места и увидеть его в аутентичном и интересном виде. Написание материалов об интересностях ваших окрестностей позволит вам создать сильную основу в определенной нише или местности и поможет практиковать “видение” места с более глубокой, более увлекательной перспективы. Один из способов, с помощью которого вы сможете найти вдохновение для письма о местных достопримечательностях, это открыть Google и ввести “название вашего города” + “путешествие”. Например, “Санкт-Петербург путешествие”. Посмотрите, что появится первым в результатах поиска, и спросите себя, сможете ли вы создать хорошо написанную статью с более полезной информацией. Если ваш ответ “да”, то, возможно, вы нашли тему для своей первой истории о путешествиях. Очень важно развивать свои контакты онлайн, с помощью присутствия в интернете, но вы должны также развивать связи офлайн, встречаясь со специалистами отрасли лицом к лицу. Поищите конференции для писателей-путешественников в своей или соседней области. Поищите в интернете группы писателей-путешественников, к которым вы могли бы присоединиться. Представляйтесь и спрашивайте более опытных писателей, на кого они работают и над чем работают в настоящее время. Это поможет вам получить представление о текущем состоянии отрасли и о том, какие типы историй ищут редакторы.

english_section_name: Building Your Credentials


summary: Используйте черный чай, чтобы сделать волосы темнее. Приготовьте чай из сушеного розмарина, шалфея и крапивы. Чтобы получить очень темный цвет, используйте черный орех.

document: Заварите 2-3 пакетика черного чая в кипятке. Дайте остыть и перелейте в бутылочку с распылителем или нанесите отвар непосредственно на волосы.  Чтобы достичь максимального эффекта, оставьте на 30-60 минут или дольше. В дополнение к усилению цвета черный чай помогает устранить чрезмерную жирность кожи головы, а также эффективно закрашивает седину. Купите сушеные листья розмарина, шалфея и крапивы и залейте ¼ стакана каждой из трав 2,5 литрами воды. Кипятите на медленном огне минимум 30 минут или до тех пор, пока вода не станет темной. Дайте остыть и перелейте в бутылочку с распылителем или нанесите отвар непосредственно на волосы.  Чтобы достичь более сильного эффекта, оставьте на 30-60 минут или дольше. В дополнение к усилению цвета эти травы помогают бороться с перхотью, увлажняют волосы и хорошо закрашивают седину. Сделайте чайный пакетик из марли или раскройте обычный чайный пакетик и добавьте к нему ¼ стакана молотого черного ореха. Залейте пакетик 3 стаканами холодной воды и оставьте на ночь. Используйте в качестве ополаскивателя для волос.  Чтобы достичь максимального эффекта, следует оставить ореховый чай на волосах и позволить им высохнуть под прямыми солнечными лучами. Эта процедура придаст локонам очень темный оттенок и хорошо закрасит седину. Во время процедуры используйте перчатки и действуйте осторожно, так как черный орех может оставлять пятна.

english_section_name: Enhancing Brown Color in Hair

summary: Чтобы придать рыжим волосам красноватый оттенок, используйте ройбуш. Заварите чай с шиповником, чтобы осветлить красноватый оттенок. Чтобы получить насыщенные винные оттенки, используйте чай каркаде.

document: Залейте 2-3 чайных пакетика ройбуша (красный чай) стаканом кипятка и дайте настояться в течение 30 минут. Остудите и нанесите отвар непосредственно на волосы или путем распыления с помощью пульверизатора. Чтобы достичь максимального эффекта, оставьте на 30-60 минут или дольше.  Добавьте свежевыжатый свекольный или морковный сок, чтобы получить медный оттенок. Помните, что этими соками легко запачкаться.  В дополнение к усилению цвета ройбуш также стимулирует рост волос, предотвращает появление седины, успокаивает кожу головы и борется с перхотью.  Усилить эффект яркими бликами вы сможете путем добавления чая из календулы или ее свежих лепестков. Купите чай шиповника или сделайте собственный, закипятив шиповник в течение 30 минут. Дайте остыть и обрызгайте волосы отваром из пульверизатора.  Также можно добавить лепестки розы к этому чаю для дополнительного осветления красных тонов, что одновременно способствует увлажнению и питанию волос.  Используйте свежевыжатый свекольный или морковный соки, чтобы получить медный оттенок. Помните, что этими соками очень легко испачкаться.  Усилить эффект яркими бликами вы сможете путем добавления чая из календулы или ее свежих лепестков. Заваривайте 3-5 пакетиков чая или свежих листьев каркаде в 2 стаканах воды в течение 10 минут. Дайте остыть и нанесите отвар прямо на волосы или с помощью пульверизатора.  Чтобы достичь максимального эффекта, оставьте отвар на волосах или выйдите под солнечные лучи. Для усиления эффекта можете добавить щепотку паприки.  Добавьте свежевыжатый свекольный или морковный сок, чтобы получить медный оттенок. Помните, что этими соками легко испачкаться.  Усилить эффект яркими бликами вы сможете путем добавления чая из календулы или ее свежих лепестков. В дополнение к усилению цвета, каркаде укрепляет волосы и предотвращает их выпадение, облегчает расчесывание, устраняет перхоть, придает блеск и закрашивает седину.

english_section_name: Enhancing Red Color in Hair

summary: Для процедуры легкого осветления волос заварите ромашковый чай. Используйте чай с календулой, чтобы придать локонам золотистый оттенок. Чтобы получить максимально светлые локоны, следует заварить чай из корня ревеня.

document: В течение 10 минут заваривайте 2-3 пакетика ромашкового чая в стакане кипятка. Дайте остыть и перелейте в бутылку с распылителем или ополосните им чистые влажные волосы, после чего промойте их.  Оставьте на 30-60 минут или дольше, а для более видимых результатов следует подставить смоченные в ромашковом чае волосы под прямые солнечные лучи.  Добавьте в спрей дополнительные ингредиенты, такие как лимонный сок, белый уксус или мед, которые смогут усилить осветляющий эффект. Оставьте смесь на волосах на аналогичное время, однако помните, что постоянное использование лимонного сока может ослабить ваши волосы.  Помимо осветления, ромашка обладает противовоспалительными свойствами, успокаивает кожу головы и стимулирует рост волос. Заварите 2 пакетика чая календулы или ¼ чайные ложки лепестков в стакане кипятка. Дайте остыть и перелейте в бутылочку с распылителем или нанесите отвар непосредственно на волосы.  Чтобы достичь максимального эффекта, оставьте чай на волосах на больший срок или выйдите под прямые солнечные лучи. Одновременное использование с ромашковым чаем таких ингредиентов как лимонный сок, белый уксус или сырой мед поможет усилить эффект осветления. В дополнение к золотистому оттенку календула также обладает успокаивающими и антибактериальными свойствами. Добавьте полстакана нарезанного корня ревеня или 3-4 столовые ложки высушенного корня ревеня в кастрюлю с литром кипятка. Варите на медленном огне 20 минут, после чего оставьте настаиваться в течение ночи. Процедите и используйте полученный отвар в качестве спрея или ополаскивателя для волос.  Не вдыхайте пар кипящего ревеня, так как в нем содержится большое количество щавелевой кислоты, которая является токсичной, но при этом поможет надолго осветлить ваши волосы.  Эта процедура также способна замаскировать седину.

english_section_name: Enhancing Blonde Color in Hair


summary: Наблюдайте за аквариумом. Следите за агрессивными особями. Внимательно подходите к каждой возникающей проблеме в общем аквариуме.

document: В первое время самки могут обкусывать друг другу плавники, но как только в аквариуме установится своя иерархия, их поведение станет не таким хаотичным. Тем не менее периодические потасовки между рыбами в общем аквариуме считаются нормой и их следует ожидать. В аквариуме с бойцовыми рыбками должна установиться своя иерархия, определяющая, кто кого щиплет. Такая иерархия развивается довольно быстро. Приглядывайте за явным агрессором и тем, кого постоянно обижают. Если заметите, что одна рыба совсем не ладит с остальными, отсадите ее из общего аквариума. Постоянные притеснения со стороны соседок будут вызывать у рыбы стресс, который плохо скажется на состоянии ее здоровья. Вполне вероятно, что вам не удастся создать успешное сообщество рыбок с первой же попытки. Возможно, вам придется отсадить из аквариума одну или двух обитательниц, которые не уживутся с остальными. Проблемных рыб следует удалять из аквариума сразу же, как только выяснится, что связанные с ними проблемы носят постоянный характер.

english_section_name: Monitoring Your Sorority Tank

summary: Обдумайте размер аквариума. Поймите особенности «характера» бойцовых рыбок. Изучите информацию о том, как следует ухаживать за аквариумом с петушками. Узнайте, как правильно кормить петушков. Запомните внешние признаки здоровой бойцовой рыбки. Приобретите для аквариума не менее 3, а лучше 5–7 самок бойцовых рыбок.

document: Не существует строго минимума для коллективного аквариума с рыбами, тем не менее в большинстве случаев аквариумы с большим числом обитателей должны быть объемом не менее 40 литров. Емкости менее 40 литров будут проблематичными в плане содержания из-за высокой биологической нагрузки (большого количества живых организмов, производящих отходы жизнедеятельности). Убедитесь в том, что у вас есть достаточно места и средств для приобретения и содержания аквариума такого размера. В дополнение к объему следует учесть потребность в крышке для аквариума, так как петушки известны своей способностью выпрыгивать из воды! Как и люди, разные рыбы обладают различным характером. Это означает, что некоторые рыбы проявляют заметно более выраженную территориальную агрессию, чем другие, и не все выбранные вами самки петушков могут подойти для совместного содержания в общем аквариуме.  Вам необходимо иметь наготове «план Б» на тот случай, если одна из рыб окажется излишне агрессивной по отношению к другим.  В качестве запасного плана припасите отдельный аквариум для чрезмерно агрессивной особи, чтобы отсадить ее и содержать в одиночестве. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: порой бывает очень трудно выяснить, какая именно рыбка является источником проблем, если она действительно их единственный источник. Обязательно внимательно следите за температурой в аквариуме, заливайте в него только подготовленную воду, проверяйте уровень pH (он должен находиться в пределах 6,5 и 8), добавляйте в аквариум немного соли, чтобы защитить рыб от болезней и паразитов, еженедельно подменяйте около 25 % объема воды (дополнительно каждые два месяца полностью меняйте воду в аквариуме на новую). Содержите аквариум в чистоте. Аквариум с фильтром следует чистить раз в одну-две недели. Очищайте внутренние стенки аквариума скребком, но никогда не пользуйтесь мылом. Обязательно промывайте аквариумный грунт (гравий или песок) от скопившихся там экскрементов. Петушков необходимо кормить 1–2 раза в день. А один день в неделю должен быть разгрузочным, чтобы пищеварительная система рыб могла отдохнуть. Бойцовые рыбки относятся к плотоядным, поэтому обязательно включайте в их питание мотыля и сушеного гаммаруса.  Помните о том, что желудок ваших рыбок соответствует размеру их глаз. Не перекармливайте петушков! Если вы будете давать рыбам слишком много корма, они обязательно будут переедать. Помните о том, что бойцовые рыбки не любят корм в виде хлопьев, даже если это специально предназначенный корм для петушков. Это связано с их плотоядностью и любовью к живому корму! Здоровый петушок ведет себя активно и бдительно, регулярно питается и проявляет агрессивную ответную реакцию на внешние раздражители. Среди наиболее распространенных проблем со здоровьем бойцовых рыбок следует упомянуть плавниковую гниль (характеризующуюся обтрепанными и разрушающимися плавниками) и ихтиофтириоз (появление белых точек на плавниках и теле). Никогда не сажайте в общий аквариум менее трех самок петушков. Если вы купите только двух рыбок, одна из них обязательно сочтет себя более доминантной и станет притеснять другую. Помните, чем больше рыб вы планируете разместить вместе, тем более просторным должен быть аквариум. Для содержания более 5 самок бойцовых рыбок рекомендуется использовать аквариум объемом от 75 литров.

english_section_name: Preparing for The Female                                                                                Betta Sorority Tank

summary: Чтобы подчеркнуть цветовую окраску самок, используйте в качестве аквариумного грунта темный гравий или песок. Найдите подходящий аквариумный фильтр. Купите обогреватель для аквариума. Найдите подходящий кондиционер для подготовки воды. Залейте обработанную воду в аквариум и оставьте его на неделю для запуска биологического цикла, прежде чем запускать туда рыб. Купите рыбок и поселите в аквариум всех самок — одну за другой. Обязательно густо засадите аквариум растениями.

document: Если вы хотите придать аквариуму чуть больше цвета, можно использовать цветной гравий. Однако гравий с нейтральной окраской позволяет сымитировать естественную среду обитания бойцовых рыбок и способен снизить общий стресс рыб. В гравии крупного размера могут скапливаться остатки несъеденного корма. Этот корм может начать гнить и негативно сказаться на здоровье всего аквариума в целом. Чтобы избежать проблем, для аквариума с петушками остановите свой выбор на мелком гравии. Выбирая фильтр, обращайте внимание на маркировку потока воды, чтобы пропускаемые через него литры в час были в 8–10 раз больше объема аквариума. Обязательно проверяйте соответствие фильтра размерам вашего аквариума. Например, если у вас аквариум на 40 литров, для него рекомендуется использовать фильтр с потоком не менее 350 л/ч. Подумайте о приобретении фильтра с регулируемым потоком воды. Петушки предпочитают относительно слабый поток воды из фильтра. Температура в аквариуме с петушками должна находиться в пределах 22–26,5 градусов Цельсия. Это рекомендуемые для рыб температурные границы, но лучше всего поддерживать в аквариуме температуру на уровне 25,5 градусов. Общее правило по подбору обогревателя для аквариума сводится к тому, что на каждые 40 литров требуется 50 Вт мощности прибора. Также полезно будет приобрести термометр для аквариума. Удобнее всего пользоваться электронным термометром. Если вы будете заливать в аквариум необработанную водопроводную воду, то подвергнете своих рыб воздействию потенциально опасных для них химикатов. Постарайтесь найти кондиционер для подготовки воды, который нейтрализует хлор, хлорамины, тяжелые металлы, аммиак, нитриты и нитраты. Запуск аквариумного цикла означает предоставление аквариуму достаточного количества времени на развитие колонии полезных бактерий внутри фильтра. Также перед заселением рыб в аквариум туда можно добавить стартовый биологический кондиционер, например, использовать средство Tetra SafeStart. Одновременно купите сразу всех рыбок, но запускайте их в аквариум одну за другой, начиная с самой пассивной особи. Это позволит каждой рыбе определить границы свой личной территории до того, как в аквариуме появится очередная соседка.  Проследите за тем, чтобы все рыбы были примерно одинакового размера.  Если вы будете покупать рыб из одного выводка («сестер»), то они с большей вероятностью поладят друг с другом.  Заселяя аквариум, склоняйтесь к нечетному числу обитателей. Для аквариума в 40 литров купите 3 или 5 самок, либо посадите 7 или 9 рыб в аквариум объемом 80 литров. Помимо растений (живых или искусственных), поместите в аквариум коряги и укрытия в виде пещер. Это позволит более слабым особям чувствовать себя в большей безопасности, так как у них будет шанс скрыться из поля зрения более сильных конкуренток с доминантным поведением. Для здоровой атмосферы в аквариуме с женским сообществом бойцовых рыбок очень важно обустроить его достаточным количеством укрытий.  Каждая рыбка должна быть в состоянии заявить права на свою собственную территорию, которую она будет «патрулировать» и на которой она будет прятаться.  Если вы решили использовать искусственные растения, остановите свой выбор на шелковых, а не пластиковых изделиях. Шелковые растения не будут травмировать нежные плавники бойцовых рыбок.

english_section_name: Setting Up Your Sorority Tank


summary: Оставьте человека в покое. Предложите сменить обстановку. Предложите глубокое дыхание или медитацию. Предложите решение проблемы. Спросите человека, что поможет ему успокоиться. Вернитесь к деликатной теме позже.

document: В минуты гнева человек наверняка не захочет вести рассудительные беседы с вами. Иногда лучше всего просто оставить его в покое, пока он не успокоится и не будет готов поддержать разговор. Это сложно, если вы живете вместе, но можно выйти на улицу, уехать по делам или найти себе занятие в другой комнате. Многие люди положительно реагируют на смену обстановки в моменты злости. Особенно полезно выйти на улицу из помещения, так как свежий воздух положительно влияет на наше настроение.  Можно сказать прямо «Ты расстроена. Давай прогуляемся и обсудим ситуацию» или намекнуть «Мне нужно заскочить к соседу на углу. Не хочешь выйти со мной и подышать свежим воздухом?». Один из способов справиться с гневом и другими ошеломляющими эмоциями – спокойно сесть и сосредоточиться на очень глубоком дыхании.  Для большей эффективности попробуйте сочетать глубокое дыхание с медитативными упражнениями – например, представьте спокойное место или вообразите, как негативные эмоции покидают ваше тело.  Если человек согласен, можно направлять его в процессе медитации. Так, говорите ему делать следующее (и сами повторяйте!):  Занять удобное положение сидя, поставить ступни на пол и положить руки на колени. А затем закрыть глаза. Сделать глубокий вдох, чтобы живот увеличился в объеме. Представить, как вместе со вдохом во все уголки тела и сознания проникает белый свет. Выдохнуть медленно и сознательно, чтобы освободить легкие. Во время выдоха представлять, как негатив покидает ваше тело в виде темного, мутного цвета, а остается только белый свет. Повторить 10-20 раз или пока человек не расслабится и не ощутит комфорт. Если расстроенный человек слишком ошеломлен эмоциями, чтобы мыслить разумно, или не желает обдумывать решения вместе с вами, то предложите ему несколько решений проблемы.  Ваш более трезвый ум наверняка одержит верх и вы сможете достучаться до человека. Не удивляйтесь, если сначала человек отвергнет ваши решения. Ему может требоваться время, чтобы взять себя в руки и обдумать услышанное. Впоследствии он может вернуться к решениям и сообщить, что воспользовался одним из ваших предложений. Если вы в растерянности и совсем не знаете, как помочь, то можно спросить, что вам следует сделать. Может оказаться, что человека нужно на время оставить одного, обнять или вместе прогуляться на улице. Люди, которые склонны давать волю эмоциям, нередко знают, что поможет им успокоиться. Если причиной истерики и гнева стал ваш разговор, лучше временно отложить беседу (если дело может потерпеть). Дайте человеку время взять себя в руки и вернитесь к разговору позже, когда он будет в состоянии спокойно и разумно рассуждать.

english_section_name: Diffusing the Situation

summary: Сохраняйте спокойствие. Поймите, что нельзя контролировать других людей. Спросите, что расстроило человека. Признайте правомерность эмоций.

document: Если разозлиться или защищаться, истерика вашего оппонента может усилиться. Важно сохранять спокойствие и мыслить здраво, чтобы иметь возможность разрядить обстановку. Одна из главных трудностей в случае, когда человек ведет себя слишком эмоционально (особенно в ситуациях с друзьями и родственниками) – принять свою неспособность влиять на мысли или действия других людей. Можно предложить помощь или поддержку, но контролировать человека не получится. Взрослые люди, которые склонны устраивать истерики, как правило не умеют эффективно общаться. Часто придется спрашивать человека, что вызвало его недовольство.  Говорите спокойно и позвольте ему объясниться. Помните, что нужно проявить терпение и настойчивость. Можно сказать: «Ты говоришь, что все нормально, но по твоему поведению можно понять, ты расстроена. Прошу, скажи мне, что именно тебя расстроило, чтобы я могла помочь тебе. Если ты не готова сказать об этом сейчас, то помни, что я готова выслушать тебя в любой момент». Важно сказать расстроенному человеку, что он имеет право испытывать эмоции.  Даже если вы не согласны с тем, каким способом он выражает свои эмоции (истерика), можно сказать человеку, что его эмоции понятны. Если принимать все чувства (вроде гнева) как нормальную часть жизни, то человеку будет проще найти более здравый выход своим эмоциям. Например, можно сказать: «Похоже, что данная ситуация очень задела тебя и разозлила. Такие чувства совершенно понятны. Давай обсудим твои ощущения и подумаем, что можно сделать?».

english_section_name: Acknowledging Emotions

summary: Извинитесь за свой проступок. Говорите «мы» и «нам». Сохраняйте нейтральный или позитивный тон. Старайтесь придерживаться фактов. Поощряйте рациональные мысли.

document: Если вы причастны к нынешнему настроению человека, то следует принести извинения за такой проступок. Если вы убеждены, что не делали ничего плохого, можно извиниться за то, что ваш поступок вызвал у человека подобные чувства.  Например, если вы поступили «плохо», то можно сказать: «Мне так жаль, что я случайно скачала вирус, который причинил вред твоему компьютеру. Я прекрасно понимаю, почему ты расстроился, и сделают все возможное, чтобы отремонтировать или купить тебе новое устройство». Например, если вы не делали ничего «плохого», но человек все равно расстроился, тогда можно сказать: «Мне так жаль, что я расстроила тебя тем, что сама выбрала обои для общей комнаты. Я не знала, что для тебя это так важно. В будущем я буду советоваться с тобой в таких решениях». Если говорить «я» и «ты», может показаться, что вы проводите четкую границу между двумя людьми, хотя некоторые предпочитают именно «я» и «ты», поскольку они не хотят, чтобы их считали продолжением другого человека.  Такое разделение может стать причиной защитного поведения или дополнительного раздражения человека, который злится на вас. Местоимения «мы» или «нам» показывают, что вы одна команда, а также иногда помогают ослабить гнев оппонента.  Например, следующая фраза может стать причиной защитного поведения: «Не нужно тебе так расстраиваться из-за компьютера. Когда мой компьютер вышел из строя, я совсем не переживал и просто купил новый. Тебе следует поступить так же». Пример более эффективного «командного» общения: «Как нам с тобой решить эту проблему? К примеру, можно отвезти компьютер в ремонт. А может пришло время купить новое, более мощное устройство? Давай обсудим ситуацию и найдем лучшее решение». В разговоре с расстроенным человеком требуется следить за тем, чтобы ваша речь не звучала снисходительно или разочарованно. Если он решит, что вы говорите снисходительно, то может разозлиться еще сильнее или перестать слушать вас. Также не используйте сарказм. Поддерживайте одинаковую громкость и тон голоса, чтобы слова звучали нейтрально. Забудьте про эмоционально окрашенные слова или фразы, которые можно истолковать как обвинения. Придерживайтесь только фактов в ситуации, которая расстроила человека.  Если подчеркивать факты, то истерика не обязательно ослабнет, но ситуация хотя бы не ухудшится.  Например, если сказать «Мне жаль, что компьютер вышел из строя, но ты тоже всегда смотришь ролики с котами. Нельзя говорить, что это исключительно моя вина», человек может разозлиться. Следующее изложение фактов прозвучит не так провокационно: «Я перешла по ссылке с видео и компьютер вышел из строя. Этого не изменить. Но сейчас нам с тобой нужно решить, как следует поступить. Можно обратиться в ремонтную мастерскую или купить новый компьютер». Если у человека истерика, будет трудно убедить его мыслить рационально, но если заменить эмоциональную реакцию осмысленными рассуждениями, то он сможет справиться с истерикой. Для такого подхода особенно важно, чтобы ваши слова не звучали снисходительно и не лишали человека права на эмоции.  Это не универсальное решение, но если убедить человека, что злость не поможет ему решить проблему, то он может начать рационально мыслить. Попробуйте сказать: «Я понимаю, что ты сейчас злишься и имеешь на это полное право. Давай попробуем обсудить возможные решения вместе, чтобы найти выход из ситуации». Обязательно признайте право человека злиться, чтобы ваши слова не звучали снисходительно или безучастно. Признайте уместность эмоций и побудите человека заняться поиском решений.

english_section_name: Guiding Positive Communication


summary: Сообщите об этом. Посещайте больше общественных мероприятий. Создайте профиль на сайте знакомств в интернете. Не спешите.

document: Возможно, в первую очередь вы захотите сообщить близким друзьям и семье, что готовы вернуться в игру. Будем надеяться, эти люди полностью поддержат вас и будут рады свести вас с потенциальным партнером, который разделяет ваши интересы. Проблема в том, что вы вряд ли встретите кого-нибудь нового через такие тесные социальные связи.  Ваш круг общения, скорее всего, ограничен вашими друзьями и друзьями супруга, а это не те люди, с которыми вы захотите встречаться. Сообщите о своем поиске и другим знакомым, например, прихожанам в церкви (если вы ее посещаете), друзьям соседей или людям, которых вы встречаете на местных рынках и в магазинах. Исследования показывают, что из подобных «дальних» связей возникают хорошие возможности для знакомств. Заполните свой календарь событиями, где можно познакомиться с новыми людьми. Возможно, вам будет неловко в одиночестве посещать места, куда вы ходили с супругом. Найдите новые групповые занятия, которые вам нравятся, и заведите новые дружеские отношения, открываясь возможности встречи с потенциальным партнером. Возможно, вы сыграли свадьбу еще в те времена, когда ухаживаний в сети еще не существовало. Вероятно, вас пугает идея поиска партнера в интернете. Однако вы удивитесь, узнав, что многие вдовы или вдовцы успешно находят себе пару, что позволяет начать качественные отношения, на разных популярных сайтах знакомств.   При общении с другими пользователями в интернете обязательно соблюдайте осторожность. Воздержитесь от размещения своей контактной информации, например почтового или электронного адреса или номера телефона. Кроме того, проверьте настройки безопасности на других платформах социальных сетей. Потенциальный партнер кажется слишком идеальным, чтобы быть правдой? Проявите должную осмотрительность и проверьте, является ли человек тем, за кого себя выдает. Для этого введите в поисковую строку Google/Yandex его имя или проведите обратный поиск изображения, используя фотографию его профиля. Всегда назначайте первую встречу в общественных местах и сами добирайтесь до места. Обязательно сообщите кому-нибудь, куда вы идете и когда вы планируете вернуться. Можно даже привести друга, который будет сидеть за соседним столом во время вашего свидания. Хорошее универсальное правило — это первый раз встречаться днем в общественной, непринужденной обстановке, например в кофейне или в кондитерской. Когда вы перейдете на уровень свиданий за ужином, необязательно заезжать за партнером домой или наоборот. Вполне допустимо ездить на разных машинах и встречаться в ресторане. Подождите, пока не почувствуете, что вам комфортно развивать отношения. Не торопите события. Выделите время, чтобы действительно узнать человека, и проанализируйте свой интерес и/или чувства к нему, прежде чем двигаться с ним дальше. Не бойтесь вступать в несерьезные отношения и одновременно встречаться с несколькими людьми, прежде чем связывать себя обязательствами с одним из них. Не думайте, что необходимо торопиться и снова остепеняться. Выделите время, чтобы повеселиться, насладиться одиночеством и ознакомиться с выбором совместимых партнеров.

english_section_name: Entering the Dating Scene

summary: Решите, когда поделиться тем, что вы — вдова или вдовец. Выглядите на все сто. Настройтесь хорошо провести время. Проанализируйте свои ожидания.

document: Если вы встречаетесь с человеком из своего широкого круга общения, вероятно, вам не придется делиться новостями самостоятельно. Этот человек, скорее всего, уже знает о вашей потере. Если вы ищете партнера в интернете, можно указать эту информацию в своем профиле или поделиться ею на ранней стадии в переписке, чтобы подготовить собеседника перед личной встречей.  Даже после того, как вы поделитесь этой информацией, доверяйте своим инстинктам, чтобы решить, делиться ли подробностями о смерти супруга или другой информацией из предыдущей жизни. В каком-то смысле открытость может помочь укрепить связь между вами и новым человеком. Однако, если вы будете слишком много говорить о прошлом, собеседник может почувствовать себя обделенным вниманием. Скорее всего, прошло довольно много времени с тех пор, как вы были на первом свидании. Проявите уважение и внимание к своей внешности и явитесь на встречу ухоженным и в хорошо сидящей одежде. Попросите близкого друга пройтись с вами по магазинам и выбрать несколько вещей, которые помогут вам чувствовать себя максимально уверенно на свидании. Необязательно совершать кардинальное преображение ради свидания, однако было бы неплохо выглядеть и чувствовать себя на все сто. Занятия спортом и уход за собой взбодрят вас. Кроме того, физическая активность и подвижность способствуют поднятию настроения и позитивному мировоззрению. Начните свидание с улыбкой и позитивным настроем. Если у вас закрадываются сомнения по поводу встречи или если вы ощущаете дискомфорт при общении с человеком, отмените свидание и дайте себе больше времени. Вы оба заслуживаете быть с тем, кто полностью вовлечен в отношения и с энтузиазмом относится к свиданиям. Даже если человек вам походит, свидания все равно могут оказаться американскими горками с шатким началом и преждевременным стартом. Примите тот факт, что успешные отношения могут и не появиться в первый месяц или даже год походов на свидания. Сохраняйте позитивное мышление, отправляясь на каждое свидание с мыслью, что даже если вы не подойдете друг другу, вы встретите нового и интересного человека. Поаплодируйте себе за то, что вы вернулись в игру, и отставьте в сторону ожидания.

english_section_name: Going on a Date

summary: Не торопитесь. Не верьте, что вы должны отпустить ситуацию. Выясните, чего вы хотите. Освободитесь от чувства вины.

document: Не спешите ходить на свидания, как только потеряете супруга. Вы провели много лет вместе с этим человеком, и вне зависимости от того, были ли ваши отношения счастливыми или нет, вам нужно как следует погоревать, прежде чем двигаться дальше. Помните, что нет правильного или неправильного способа скорбеть, и нельзя сказать точно, когда скорбь проходит.  Если вам не под силу обсуждать супруга без сильной эмоциональной реакции, возможно, вам придется дольше подождать, прежде чем вернуться в мир свиданий. В то же время заботьтесь о себе, правильно питаясь, занимаясь спортом и избегая поведения, которое наносит вред здоровью, например, употребления алкоголя или наркотиков. Присоединитесь к группе поддержки для людей, потерявших близких, или обратитесь к психологу. Да, вам нужно двигаться дальше и жить без любимого человека. Но вам не нужно забывать о своей потере. Забыть о смерти — это значит каким-то образом вернуться к нормальной жизни в определенный момент. Учитывая, насколько тесно ваша жизнь была связана с жизнью супруга, вернуться к норме будет невозможно. То, к чему вам нужно стремиться, — это смирение. Научитесь интегрировать потерю в новую личность, которой вы планируете стать в жизни без любимого человека. Это поможет вам заполнить свой социальный график новыми и захватывающими мероприятиями. Например, можно изучать книги в библиотеке, работать неполный день, если вы вышли на пенсию, найти новое хобби, участвовать в групповых занятиях фитнесом или завести питомца. Цель знакомства состоит не в том, чтобы заменить супруга. Возможно, вы жаждите встретить кого-то, похожего на вашу предыдущую любовь, но наличие такого желания лишь приведет к разочарованию. Подумайте, какие качества вы хотели бы найти в новом партнере. Будьте реалистом. Вам будет трудно найти пару, имея в наличии слишком подробный список желаемых черт.  Например, подумайте, чем бы вы хотели заниматься (например путешествовать), и ищите партнера, который разделяет ту же страсть. Очень часто вдовы и вдовцы испытывают чувство вины из-за своего желания снова встречаться с людьми. Кажется, что улыбаться новому мужчине или наслаждаться чашечкой кофе с новой женщиной — это предательство по отношению к почившей половинке. Отпустите эти чувства и признайте, что на самом деле вы одиноки. Ваш супруг (или супруга) хотел бы, чтобы вы наслаждались оставшейся частью жизни и делали то, что считаете нужным.

english_section_name: Exploring Your Readiness to Date


summary: Запустите Google Play. Найдите App Lock или App Protector. Скачайте приложение.

document: Нажмите на иконку "Google Play" на домашнем экране вашего телефона или в списке приложений. Первое появившееся приложение в списке – это то, что нужно. Нажмите на него. Просто нажмите на Install и установите одно из двух приложений на ваше устройство.

english_section_name: Installing App Lock or App Protector


summary: Помойте стену мылом и горячей водой. Купите приспособление для шлифовки стен. Снимите верхний слой краски. Оставшуюся краску можно удалить со стен скребком.

document: Чтобы подготовить стену к обработке наждачной бумагой, сначала наполните ведро горячей мыльной водой. Намочите в воде тряпку и вымойте стену. С годами на поверхности стены образуется налет грязи; если его удалить, снимать краску станет гораздо легче. Тереть стену вручную куском шкурки малопродуктивно, поэтому рекомендуем вам купить шлифовальный брусок или ручную шлифовальную машину. Шлифовальный брусок — это небольшой предмет в форме параллелепипеда из твердого материала, на который натягивается наждачная бумага. Ручная шлифовальная машина похожа на дрель или болгарку; она также заправляется наждачной бумагой. Оба эти приспособления значительно облегчают зачистку стен.  Как правило, у шлифовальных брусков есть зажимы для закрепления наждачной бумаги. Закрепите один край наждачной бумаги зажимом, затем натяните ее и закрепите второй край. В шлифовальные машины наждачная бумага может заправляться по-разному: как правило, для этого существует специальный паз или прижимной механизм. Если вы раньше не пользовались шлифовальной машиной, безопаснее будет воспользоваться  бруском. При очистке стен от старой краски вполне допустимо использовать наждачную бумагу с крупным зерном. Для удаления толстых слоев краски используйте крупнозернистую наждачную бумагу 20-H (P80). При шлифовке стен образуется большое количество мелкой токсичной пыли, поэтому работать необходимо в респираторе. Удалите краску со стены зернистой стороной наждачной бумаги, вставленной в шлифовальный брусок или шлифовальную машину. Прижмите наждачную бумагу к стене и равномерно трите стену в разных направлениях, зачищая квадраты площадью примерно 10 см². Если вы используете ручной способ, прижимать шлифовальный брусок к стене нужно с усилием. Обработайте всю поверхность стены, чтобы вся старая краска стала блеклой. Затем сотрите со стены пыль. Если вы не хотите красить поверх старой краски, используйте скребок, чтобы удалить старую краску со стены полностью.  Подцепите скребком слой краски внизу стены и проведите им снизу вверх, чтобы краска отслоилась полосой.  После обработки стены шкуркой краска держится хуже, и отчистить ее скребком станет легче.

english_section_name: Using Sandpaper for Drywall

summary: Приготовьте защитные очки, одежду с длинным рукавом и толстые рукавицы. Если вы хотите удалить краску с небольшого участка стены, изготовьте теплозащитный экран. При помощи технического фена нагрейте краску. Соскребите краску с прогретого участка. Точно так же очистите остальную поверхность стены.

document: Вы будете работать в условиях высокой температуры, и, чтобы избежать ожогов, вам понадобятся защитные очки, рубашка с длинным рукавом и толстые рукавицы. Вам также понадобится скребок для удаления краски. Техническим феном удобнее всего обрабатывать большие поверхности, однако если вы хотите освободить от краски небольшой участок, вам понадобится теплозащитный экран. Возьмите большой кусок картона и прорежьте в нем отверстие чуть большей площади чем участок, который необходимо очистить от краски. Оберните экран алюминиевой  фольгой. Наложите экран на стену, совместив отверстие и участок, который надо очистить от краски. Держа фен на расстоянии 5 см от стены, прогревайте краску на отдельных участках стены, равномерно перемещая фен. Участки можно разметить заранее при помощи рулетки и карандаша.  Для начала, прогрейте участок стены площадью 1 м².  Если краска начала отходить от стены, можно переходить к следующей операции. Если вы используете теплозащитный экран, чтобы удалить краску с небольшого участка, нагревать его следует чуть меньше по времени, пока вы не увидите, что краска начала отходить. Используйте скребок, чтобы удалить всю краску с ранее прогретого участка. Проткните край краски скребком, подцепите краску снизу и снимите полосу краски, как будто вы расчищаете дорожку от снега. Выберите новый квадрат площадью 1 м², прогрейте его, а затем удалите краску. Повторяйте данную операцию, пока не освободите всю стену от старой краски, квадрат за квадратом.

english_section_name: Employing a Heat Gun for Wooden Walls

summary: Приготовьте резиновые перчатки и работайте в хорошо проветриваемом помещении. Вынесите из комнаты всю мебель и укройте пол. Тщательно покройте стены растворителем для краски. Дождитесь, пока растворитель подействует. Как только на поверхности краски появились пузыри, краску можно начать соскребать. Следуя инструкциям к растворителю, после удаления краски нейтрализуйте поверхность стены.

document: Средства для смывки краски довольно едкие, так как они относятся к классу химических растворителей. До начала работы убедитесь, что вы купили перчатки для работы с химическими веществами. Работайте в старой ненужной одежде, которую вам не жаль выбросить. Откройте окна. Обязательно проветривайте помещение во время работы с растворителем, чтобы в комнате не скапливались токсичные пары. Химическим растворителям все равно, что растворять, поэтому лучше вынести из комнаты все, что вы хотите уберечь от повреждений, включая мебель.  Чтобы уберечь пол, необходимо приобрести в строительном магазине кое-какие дополнительные материалы. Вам понадобится большой кусок полиэтиленовой пленки и такой же кусок крафт-бумаги. Застелите пол пленкой, начиная от стены. Сверху настелите слой крафт-бумаги. Теперь, если растворитель попадет на пол, пленка и бумага защитят его поверхность от порчи. Растворитель удобнее всего наносить широкой кистью. Если у вас в хозяйстве нет такой кисти, лучше купить ее заранее. Окуните кисть в растворитель и покройте им стену полностью. Слой растворителя должен быть не менее 3 мм в толщину, иначе он высохнет слишком быстро. При этом необязательно стараться нанести именно 3 мм растворителя — определяйте толщину слоя на глаз. Если вы обрабатываете вертикальные поверхности, выбирайте густой растворитель, по консистенции напоминающий пасту, чтобы он не тек и не капал на вас. Этот химический процесс может занять от нескольких минут до нескольких часов, в зависимости от типа растворителя. Выждите столько времени, сколько указано в инструкции по применению. После того как вы выждали необходимое количество времени, краска на стенах начнет пузыриться. Это означает, что пора взять скребок (если у вас нет специального скребка для краски, можно обойтись шпателем) и соскрести краску по стен. Краска должна отслаиваться длинными полосами. Постарайтесь максимально удалить краску со стен.  Подцепите скребком слой краски у подножья стены и проведите скребком снизу вверх, чтобы краска отслоилась полосой. Если в труднодоступных местах осталась краска, ее можно удалить зубочистками или зубной щеткой, которой вы больше не будете пользоваться. Если под верхним слоем краски обнаружился еще один плотный слой, придется нанести еще один слой растворителя и удалять второй слой отдельно. Если после смывки старой краски вы собираетесь вновь покрасить стену, наносить краску прямо на растворитель нельзя — она не будет держаться. Разные растворители нейтрализуют разными способами, как — обычно указано в инструкции по использованию растворителя. Как правило, это вода, уайт-спирит или специальный химический состав.  Некоторые нейтрализующие составы необходимо развести водой в пропорции 3,5 л воды на 120 мл нейтрализующего вещества, а затем тряпкой и полученным раствором вымыть стену. Внимательно прочтите инструкцию к растворителю и точно следуйте указаниям производителя.

english_section_name: Trying Chemical Paint Stripper for Plaster Walls


summary: Получите опыт в школе. Получайте опыт в колледже. Пройдите стажировку. Ведите свой подкаст или блог. Создайте демонстрационную версию. Попробуйте всего понемногу.

document: Равно как верно то, что вы должны начать учиться как можно раньше, вы также должны поступить и с опытом работы. Во многих школах есть школьная газета. В некоторых даже существуют собственные короткие ТВ программы и радио. Постарайтесь вовлечься в как можно большее количество подобной деятельности.  В идеале, ваша деятельность должна быть связана со спортом. Предложите делать спортивные репортажи для вашей школьной газеты или местных станций радиовещания. Если вы не имеете возможности вести спортивную деятельность, все равно вы должны принимать участие в близкой по характеру деятельности, насколько возможно больше. Навыки, которые вы приобретете в качестве школьного репортера или ведущего принесут вам пользу. Вы также должны искать возможности для участия в школьных или общественных юношеских спортивных состязаниях. В то время как не многие школы могут предоставить вам возможность вести спортивные репортажи на ТВ или радио, большинство солидных колледжей имеют такие возможности.  Колледж или университет с большим информационным отделом может иметь пробную телевизионную или радио- станции. Если вы являетесь частью этого отдела, то ваши шансы найти работу через эту станцию или студию уже лучше по сравнению с не вовлеченными студентами. Однако имейте в виду, что у вас, возможно, будет конкуренция. Вам понадобится продемонстрировать существенные навыки на занятиях, если вы хотите, чтобы ваши учителя и наставники порекомендовали вас для работы на станции или в студии вашего университета. Студенческая газета также хорошее место для приобретения опыта. Во время учебы в колледже, ищите возможность пройти стажировку в местных телевизионных студиях, на радиостанциях и газетах.  Данный тип опыта работы может быть оценен даже выше чем опыт, полученный в студии колледжа, так как вы увидите своими глазами работу профессиональных станций изнутри. Узнайте, имеет ли ваш колледж или университет отдел занимающийся поиском вакансий для своих студентов. Такой отдел может иметь возможность подыскать соответствующую стажировку для вас. Стажировки хорошая возможность обрасти связями. Даже если вы не будете сильно вовлечены в работу ведущего, у вас будет возможность завести связи в области спорт индустрии. Хорошие отношения с этими людьми могут помочь вам влиться в эту индустрию после окончания учебы. В нынешний век интернета, вы можете сделать так, чтобы вас заметили, используя менее традиционный опыт работы. Стажировки и официальная работа все еще предпочтительней и вам было бы лучше получить опыт именно таким образом, если возможно. Если у вас есть достаточное количество времени и преданности своему делу, попытайтесь разбавить такой опыт своим собственным спортивным шоу.  Выкладывайтесь на все 100%. Если у вас нет хорошего микрофона, но есть некоторые навыки в дизайне и впечатляющие навыки письма, начните вести спортивный блог. Если у вас есть достаточно хороший микрофон, но вы не имеете возможности использовать видео изображения, ведите свой аудио подкаст. Однако если у вас есть все возможности вести свое впечатляющее видео шоу, сделайте это. Сфокусируйте свое спортивное шоу или блог на аспектах области, которая интересует вас больше всего. Если репортажи с места событий вам больше всего приходятся по душе, займитесь своими короткими репортажами. Однако если вам больше всего подходит комментаторская деятельность, отведите ей большую часть своего времени. Перенесите свое цифровое присутствие в реальный мир. Предложите освещать местные общественные спортивные события в своем блоге или подкасте или даже обзвонить игроков лично когда уместно. Берите интервью у спортсменов и всех тех, кто непосредственно вовлечен в состязания. В процессе получения опыта, сделайте подборку самых впечатляющих аудио и видео клипов и создайте из них демонстрационную версию. Эти клипы должны отражать лучшие из ваших работ в качестве ведущего спортивных новостей и опыта в вещании в общем.  Если возможно, покажите демонстрационную запись научному руководителю или профессионалу в области вещания, с которым вы возможно уже завязали контакты. Попросите у этого человека дать честную оценку. Отредактируйте демо запись как можно лучше. Как только вам покажется, что ваша демо запись стала достаточно приличной, вы можете начинать ее рассылку вместе с резюме компаниям в вашей области. Основным правилом является наработка, грубо говоря, около 10 000 часов опыта, прежде чем вы получите первую официальную работу. Получите опыт в разных видах выбранной вами сферы, так чтобы быть уверенными какую нишу вы хотели бы занять.  Постарайтесь начать с ведущего репортажей с места событий, теле- или радио- ведущего и репортера. Занимайтесь как работой в прямом эфире, так и работой за кулисами. Изучите настройку и корректировку света. Работайте с разными видами спорта от мужского футбола до женского лакросса.

english_section_name: Part Two: Experience

summary: Исследуйте сферу. Начните обучение как можно раньше. Получите высшее образование.

document: Перед поступлением в соответствующее высшее учебное заведение проведите адекватное исследование этой сферы деятельности, чтобы знать, чего следует ожидать в будущем. Уточните ожидаемые обязанности, рабочую среду, ожидаемую зарплату и перспективы на будущее.  Ведущие спортивных новостей подразделяются на спортивных комментаторов, гости ток-шоу или ведущие спортивных программ на ТВ. Вашими обязанностями могут быть: анонсирование игр, комментирование в прямом эфире, интервьюирование гостей. Вы должны владеть правилами, терминологией и историей различных видов спорта. Большинство ведущих работают на радио или телевидении. Одни работают в студии, другие должны посещать спортивные игры лично. Вы также можете быть ведущим по совместительству или свободным ведущим. Ожидайте долгих часов напряженной работы, так как, возможно, вам будет необходимо работать до, во время и после игр. Среднегодовая заработная плата ведущих на май 2012 составила $28,020, и в соответствии с прогнозом на 2022 год, конкуренция в данной области обещает только расти. Если в настоящий момент вы учитесь в школе, вы можете начать подготовку прямо сейчас. Возьмите дополнительные занятия по компьютерной грамотности, ораторскому искусству, грамотному общению, родному и иностранному языку. В перерывах изучайте спортивную терминологию и историю. Вы также должны следить и слушать популярных профессиональных ведущих спортивных новостей. Понаблюдайте за их стилем и навыками; делайте записи, чтобы у вас были какие никакие учебные материалы в процессе разработки своего собственного стиля. Несмотря на то, что это вовсе не обязательно, все же диплом бакалавра с 4-х летним обучением повысит ваши шансы на получение работы мечты.  Получите диплом в применимой сфере. Сделайте ставку на журналистику, массовую коммуникацию и радио- и телевещание. Если возможно, поступайте на факультет, программа которого позволит вам сконцентрироваться на радио- и тележурналистике или спортивные новости. В академическую программу могут входить предметы по звукопроизводству, средствам массовой информации, радио- и тележурналистике, подготовке текстов для репортажей и правилам общения.  Кроме навыков вещания вы коснетесь также там относительно этики обучения, спортивного бизнеса, спортивных развлечений и социальной роли спортсменов. Гуманитарный колледж будет хорошим началом, но вам также может понадобиться диплом школы вещания или технической школы, так как эти школы могут предложить вам программы с упором на обучение навыкам, которые вам необходимы.

english_section_name: Part One: Education

summary: Ищите работу местного масштаба. Связи. Взбирайтесь вверх по лестнице.

document: Большие национальные станции вряд ли заметят вас сразу. Вашим лучшим вариантом будет обратиться в местные станцию или студию меньших размеров. Местные новостные ТВ программы и местные радио станции, которые освещают спортивные события, являются наилучшим вариантом.  Станция, где вы проходили стажировку, может стать отличной отправной точкой. Особенно если ваши руководители дали вам ничего кроме как позитивных отзывов. Не удивляйтесь если вы не получите возможность работать в прямом эфире с первого же дня вашей работы. Если вы получите достаточно опыта до завершения учебы, вам, возможно, удастся заполучить работу ведущего тотчас же. Однако скорей всего поначалу вам придется ассистировать за кулисами некоторое время, пока вы не усовершенствуете свои навыки и опыт, даже на местной станции. В сфере вещания, важны не только ваши знания, но и люди, которых вы знаете. Если вы хотите заполучить работу мечты, вам необходимо знать людей, которые приведут вас к ней.  Лучшим способом завести знакомства просто быть вовлеченными и активными в любой работе, имеющей отношение к освещению спортивных событий. Делайте свою работу как надо и так, чтобы люди видели, что вы готовы к движению вперед. Позитивный настрой прикует к вам больше внимания, чем неуклюжий или негативный настрой в стремлении. Как только обзаведетесь контактами, удерживайте их. В настоящей должности некоторые люди, возможно, не могут принести большую пользу в отношении вашей карьеры, но вы же не знаете, где мы все окажемся через пять лет. Вы также должны посещать конференции и подобные события, проводимые для ведущих спортивных новостей и профессионалов в области вещания. Подъем в этой индустрии может занять достаточно большое количество времени. При наличии достаточного таланта и выносливости, вы можете найти выход на национальный уровень, но вы должны быть готовы к упорной работе без гарантии на большой успех.  Свою карьеру вы, возможно, начнете с должности отдаленной от вещания. Ожидайте такой работы, как репортер, технический оператор или ассистент режиссера. Если ваш талант заметят, вам, возможно, предложат работу ведущего. Если ваша работа на маленькой станции будет замечена, то и станции побольше тоже могут вас заметить.

english_section_name: Part Three: Breaking Into the Business


summary: Нарисуйте таблицу с двумя столбцами. В левом столбце напишите порядковые номера членов последовательности. В первой строке правой колонки напишите 1. К первому члену (1) прибавьте 0. Сложите первый (1) и второй (1) члены. Сложите второй (1) и третий (2) члены, чтобы получить четвертое число последовательности. Сложите третий (2) и четвертый (3) члены. Сложите два предыдущих числа, чтобы найти любое число последовательности Фибоначчи.

document: Количество строк таблицы зависит от количества чисел последовательности Фибоначчи, которые нужно найти.  Например, если нужно найти пятое число последовательности, нарисуйте таблицу с пятью строками. Используя таблицу, нельзя найти некоторое случайное число без вычисления всех предыдущих чисел. Например, если нужно найти 100-е число последовательности, нужно вычислить все числа: от первого до 99-ого. Поэтому таблица применима только для нахождения первых чисел последовательности. То есть напишите цифры по порядку, начиная с единицы.  Такие цифры определяют порядковые номера членов (чисел) последовательности Фибоначчи. Например, если нужно найти пятое число последовательности, в левой колонке напишите следующие цифры: 1, 2, 3, 4, 5. То есть нужно найти с первого по пятое число последовательности. Это первое число (член) последовательности Фибоначчи.  Имейте в виду, что последовательность Фибоначчи всегда начинается с 1. Если последовательность начинается с другого числа, вы неправильно вычислили все числа вплоть до первого. Получится второе число последовательности.  Запомните: чтобы найти любое число последовательности Фибоначчи, просто сложите два предыдущих числа. Чтобы создать последовательность, не забудьте о 0, который стоит перед 1 (первым членом), поэтому 1 + 0 = 1. Получится третье число последовательности. 1 + 1 = 2. Третий член равен 2. 1 + 2 = 3. Четвертый член равен 3. Получится пятое число последовательности. 2 + 3 = 5. Пятый член равен 5. Этот метод основан на формуле: Fn=Fn−1+Fn−2{\displaystyle F_{n}=F_{n-1}+F_{n-2}}. Эта формула не является замкнутой, поэтому при помощи этой формулы нельзя найти любой член последовательности без вычисления всех предыдущих чисел.

english_section_name: Using a Table

summary: Запишите формулу: В формулу подставьте порядковый номер числа (вместо n{\displaystyle n}). В формулу подставьте золотое сечение. Вычислите выражение в скобках. Возведите числа в степени. Вычтите два числа. Полученный результат разделите на квадратный корень из 5. Полученный результат округлите до ближайшего целого числа.

document: xn{\displaystyle x_{n}}=ϕn−(1−ϕ)n5{\displaystyle {\frac {\phi ^{n}-(1-\phi )^{n}}{\sqrt {5}}}}. В этой формуле xn{\displaystyle x_{n}} – искомый член последовательности, n{\displaystyle n} – порядковый номер члена, ϕ{\displaystyle \phi } – золотое сечение.  Это замкнутая формула, поэтому по ней можно найти любой член последовательности без вычисления всех предыдущих чисел. Это упрощенная формула, полученная из формулы Бине для чисел Фибоначчи.  В формуле присутствует золотое сечение (ϕ{\displaystyle \phi }), потому что отношение любых двух последовательных чисел последовательности Фибоначчи очень похоже на золотое отношение. n{\displaystyle n} – это порядковый номер любого искомого члена последовательности. Например, если нужно найти пятое число последовательности, в формулу подставьте 5. Формула запишется так: x5{\displaystyle x_{5}}=ϕ5−(1−ϕ)55{\displaystyle {\frac {\phi ^{5}-(1-\phi )^{5}}{\sqrt {5}}}}. Золотое сечение приблизительно равно 1,618034; подставьте в формулу это число. Например, если нужно найти пятое число последовательности, формула запишется так:x5{\displaystyle x_{5}}=(1,618034)5−(1−1,618034)55{\displaystyle {\frac {(1,618034)^{5}-(1-1,618034)^{5}}{\sqrt {5}}}}. Не забывайте про правильный порядок выполнения математических операций, в котором выражение в скобках вычисляется в первую очередь:1−1,618034=−0,618034{\displaystyle 1-1,618034=-0,618034}. В нашем примере формула запишется так: x5{\displaystyle x_{5}}=(1,618034)5−(−0,618034)55{\displaystyle {\frac {(1,618034)^{5}-(-0,618034)^{5}}{\sqrt {5}}}}. Возведите в соответствующие степени два числа, которые находятся в числителе.  В нашем примере: 1,6180345=11,090170{\displaystyle 1,618034^{5}=11,090170}; −0,6180345=−0,090169{\displaystyle -0,618034^{5}=-0,090169}. Формула запишется так: x5=11,090170−(−0,090169)5{\displaystyle x_{5}={\frac {11,090170-(-0,090169)}{\sqrt {5}}}}. Перед тем как приступить к делению, вычтите числа, которые находятся в числителе. В нашем примере: 11,090170−(−0,090169)=11,180339{\displaystyle 11,090170-(-0,090169)=11,180339}.  Формула запишется так: x5{\displaystyle x_{5}}=11,1803395{\displaystyle {\frac {11,180339}{\sqrt {5}}}}. Квадратный корень из 5 приблизительно равен 2,236067. В нашем примере: 11,1803392,236067=5,000002{\displaystyle {\frac {11,180339}{2,236067}}=5,000002}. Последний результат будет десятичной дробью, которая близка к целому числу. Такое целое число представляет собой число последовательности Фибоначчи.   Если в вычислениях использовать неокругленные числа, вы получите целое число. Работать с округленными числами намного легче, но в этом случае вы получите десятичную дробь.  В нашем примере вы получили десятичную дробь 5,000002. Округлите ее до ближайшего целого числа и получите пятое число последовательности Фибоначчи, которое равно 5.

english_section_name: Using Binet's Formula and the Golden Ratio