summary: Соберите мелкие капли ртути с помощью медицинской пипетки. В случае большего количества пролитой ртути обратитесь к специалистам. Следите, чтобы к пролитой ртути не подходили другие люди и домашние животные. Не пытайтесь убрать ртуть привычными способами. Вырежьте те участки ковра, которые соприкасались с жидкой ртутью.

document: Если вы расплескали небольшое количество ртути (например, разбили термометр), предупредите всех в доме, чтобы они не подходили к загрязненному месту, пока вы не очистите его. Наденьте одноразовые перчатки и с помощью медицинской пипетки соберите жидкую ртуть. Поместите капли в плотно закрывающуюся емкость (например, в старый пузырек из-под лекарств).  Положите использованную пипетку и емкость с ртутью в плотно закрывающийся пластиковый пакет. Свяжитесь со службой по утилизации отходов и выясните, как следует избавиться от жидкой ртути. Если вы разлили больше ртути, чем содержится в обычном ртутном термометре, немедленно покиньте дом. Свяжитесь со специалистами по демеркуризации и попросите, чтобы они проверили состояние воздуха и очистили дом от ртути. Если из устройства, прибора или другого предмета вылилась ртуть, предупредите всех, чтобы они держались подальше от нее. Таким образом они избегут контакта с жидкой ртутью и не разнесут ее по дому. Обработка пылесосом может привести к испарению ртути. В результате вы (или кто-нибудь другой) можете вдохнуть пары ртути, что опасно для здоровья. Не пытайтесь также собрать ртуть с помощью губки или щетки. Использование пылесоса или губки приведет лишь к их загрязнению ртутью. Если вы обнаружите ртуть на ковре, вырежьте соответствующий участок (в том числе подложку под него). Аккуратно сверните испачканный участок вместе с подложкой, чтобы не расплескать ртуть, и поместите его в мусорный пакет.

english_section_name: Dealing with Spills

summary: Проверьте, нет ли в доме компактных люминесцентных ламп (КЛЛ). Проверьте, нет ли ртути в выключателях, срабатывающих при наклоне. Проверьте небольшие батарейки. Проверьте, нет ли ртути в фармацевтических средствах. Проверьте антикварные часы.

document: В старых лампах накаливания нет жидкой ртути, однако некоторые виды современных КЛЛ содержат ее. Осмотрите коробку из-под лампы и проверьте, нет ли на ней предупреждения о том, что лампа содержит ртуть.  Обычно энергосберегающие лампы содержат не более 4 миллиграммов ртути — это очень мало. Даже если КЛЛ содержит ртуть, этот металл находится там в газообразной, а не жидкой форме. В светодиодных лампах нет ртути. Такие выключатели называют также датчиками наклона, или “ртутными выключателями”. Они использовались в старых устройствах. Подобные ртутные выключатели могут находиться в морозильных камерах, телевизорах, термостатах, стиральных машинах, электрообогревателях, сушилках для белья.  Чтобы узнать, содержится ли в устройстве ртуть, свяжитесь с производителем или загляните в инструкцию по эксплуатации. Свяжитесь с компанией по утилизации бытовой техники или местным отделением по чрезвычайным ситуациям и узнайте, как лучше избавиться от опасных приборов. Термостаты могут содержать до трех граммов ртути. В большинстве батареек нет ртути, однако миниатюрные “кнопочные батарейки”, которые используются в наручных часах, слуховых аппаратах, игрушках, кардиостимуляторах и других небольших устройствах, все еще содержат ртуть. Если вы найдете подобные батарейки, в них, скорее всего, есть ртуть. Некоторые фармацевтические продукты могут содержат ртуть. Ртуть может входить в состав антисептических средств для кожи, кремов для лица, растворов для контактных линз и некоторых вакцин. Чтобы проверить, нет ли в соответствующих средствах ртути, проверьте их состав или свяжитесь с производителем. В XVII веке и ранее в часах часто использовали жидкую ртуть, чтобы придать необходимый вес маятнику. Если у вас есть старинные часы, они могут содержать ртуть.

english_section_name: Locating Mercury in Home Products

summary: Проверьте термометр. Проверьте барометр. Проверьте наличие ртути в газовых устройствах. Проверьте другие устройства и измерительные приборы.

document: В старых термометрах часто использовали ртуть. Если вы обнаружите в старом термометре блестящую жидкость, это может быть ртуть. Если у вас есть старый барометр (прибор, измеряющий давление воздуха), он может содержать жидкую ртуть. Посмотрите, нет ли в центральной трубке барометра серебристо-белой жидкости. Барометр может находиться как внутри, так и снаружи дома. Во многих газовых устройствах используются ртутные тепловые датчики (или датчики пламени). Эти небольшие устройства называют также автоматическими запорными клапанами газа, и они повсеместно используются в газовых духовках, плитах и нагревателях воды для того, чтобы остановить поток газа в том случае, если он не вырабатывает тепло. Проверьте, нет ли в этих устройствах жидкой ртути. Есть множество других устройств и приборов, которые могут содержать жидкую ртуть. Например, при проблемах со здоровьем дома часто держат сфигмоманометр (прибор для измерения кровяного давления), в котором используется жидкая ртуть. Жидкая ртуть может содержаться также в следующих устройствах и приборах:  дилататоры пищевода (кардиодилататоры), трахеальные трубки, желудочно-кишечные зонды; расходомеры; гидрометры; психрометры; манометры; пирометры.

english_section_name: Inspecting Gauges and Devices

summary: Избавьтесь от устройств, которые содержат жидкую ртуть. Осторожно обращайтесь с содержащими ртуть устройствами. Замените содержащие ртуть устройства.

document: Если вы обнаружите предметы, которые содержат или могут содержать ртуть, замените их аналогами, в которых нет ртути. Например, вместо старого ртутного термометра приобретите новый цифровой. Например, если у вас старый стеклянный термометр с ртутью, не бросайте его небрежно на стол. Аккуратно кладите термометр на мягкую поверхность и бережно храните его. К примеру, можно заворачивать ртутный термометр в мягкую тряпку и хранить его в прочной деревянной коробке. Не выбрасывайте лампочки и другие содержащие ртуть устройства в контейнер для мусора. Они могут разбиться и загрязнить окрестности. Вместо этого свяжитесь с местной компанией по утилизации бытовой техники и спросите, принимают ли они содержащие ртуть устройства.  Если да, следуйте их рекомендациям. Если нет, поинтересуйтесь, не знают ли они, кто принимает бытовую технику с ртутью.

english_section_name: Avoiding Contact with Liquid Mercury


summary: Слушайте. Заставьте человека почувствовать себя привлекательным. Поддерживайте зрительный контакт. Используйте правильный язык тела. Старайтесь выглядеть привлекательно.

document: Людей привлекают личности, которые ими интересуются. Один из способов передать интерес — слушать. Позвольте собеседнику говорить и выражать собственное мнение. Подавайте сигналы (например, кивайте или удерживайте зрительный контакт), чтобы продемонстрировать внимание.  Можно также задавать уточняющие вопросы. Например: «Вы выросли в Самаре? Это интересно. И каково было там?» Вы вызовете бо́льшую симпатию у собеседника, если заставите его почувствовать собственную привлекательность. Старайтесь вести себя игриво — улыбайтесь, удерживайте зрительный контакт и совершайте легкие прикосновения. Например, касайтесь руки человека во время разговора. Зрительный контакт позволяет передать интерес и влечение. Удерживая взгляд собеседника во время разговора, вы с большей вероятностью привлечете его внимание.  Если вам нравится человек, удерживайте зрительный контакт дольше, чем обычно. Старайтесь смотреть в глаза собеседнику примерно 75 % от времени разговора. Тем не менее не забывайте время от времени отводить глаза, так как излишний зрительный контакт может вызвать напряжение у собеседника. Например, старайтесь смотреть в сторону каждые 30–40 секунд. Языком тела можно передать влечение и интерес, которые, в свою очередь, могут вызвать симпатию у другого человека. Если вас привлекает человек, сохраняйте открытый язык тела во время взаимодействий с ним.  Следите за своим туловищем. Не закрывайте грудную клетку и живот. Не скрещивайте руки и не прижимайте ничего к грудной клетке. Держите руки на виду. Порой люди не доверяют личностям, которые прячут руки, поэтому держите руки так, чтобы собеседник мог их видеть. Физическая привлекательность тоже имеет некоторое значение. Например, обязательно каждый день расчесывайте волосы и носите подходящую вам одежду. Если вы привыкли пользоваться косметикой, попробуйте нанести легкий макияж перед встречей с тем человеком, чтобы привлечь его внимание.  Можно также начать посещать тренажерный зал, чтобы нарастить мышцы. Возможно, так вы станете привлекательнее в глазах других людей.

english_section_name: Interacting with the Person

summary: Откройтесь удовольствию. Развивайте уверенность в себе. Не бойтесь быть веселым. Будьте независимы. Выработайте собственные ценности.

document: Людей, как правило, привлекают личности, с которыми весело проводить время. Если вы пытаетесь привлечь человека, постарайтесь расслабиться и повеселиться вместе с ним.   Не бойтесь выглядеть глупо рядом с человеком, которого хотите привлечь. Например, не бойтесь отпускать дурацкие шутки во время просмотра фильма. Будьте открыты для приключений. Например, если человек, которого вы пытаетесь привлечь, хочет поужинать в кафе, присоединитесь к нему и постарайтесь получить удовольствие. Людей привлекают уверенные в себе личности. Находясь рядом с человеком, которого хотите привлечь, старайтесь источать уверенность. Делайте то, что заставляет вас казаться уверенным в себе, например, без колебаний делитесь своим мнением и наблюдениями.  Если у вас есть проблемы с уверенностью в себе, найдите способы поработать над этим. Можно заняться чем-нибудь, чтобы повысить самооценку, например, регулярно заниматься спортом. Если у вас хронически заниженная самооценка, обсудите это с психологом. Людей привлекают забавные личности. Находясь рядом с человеком, которого хотите привлечь, постарайтесь заставить его смеяться. Не бойтесь шутить или отпускать смешные комментарии о том, что вас окружает. Если вы знаете смешные анекдоты, также попробуйте поделиться ими. Если вы не знаете, как быть забавным, поработайте над развитием чувства юмора. Можно посмотреть стендап-выступления в интернете или послушать юмористические радиопередачи или подкасты. Если вы погрузитесь в мир юмора, вы поймете, как самому стать забавным. Если вас привлекает человек, возможно, у вас возникает желание положиться на него и польстить ему, чтобы добиться внимания. Однако на самом деле людей притягивают более независимые личности. Вместо того, чтобы направлять всю свою энергию на человека, которого вы пытаетесь привлечь, сконцентрируйтесь на себе. Не бойтесь говорить о своих интересах, карьере и увлечениях. Людям нравятся личности, у которых есть свои цели и собственная жизнь.   В разговоре никогда не стесняйтесь говорить о себе. Свободно рассказывайте о своих увлечениях и интересах, если человек спрашивает о них. Во время крупного социального мероприятия не посвящайте все свое время человеку, которого пытаетесь привлечь. Ходите по всей комнате и общайтесь с другими людьми. Ореол независимости сделает вас привлекательнее. Подумайте о своих основных ценностях и убеждениях. Людей привлекают личности, имеющие твердые моральные принципы, даже если они немного отличаются от их собственных. Если вы сможете развить собственные убеждения и отстаивать их, вероятно, вы станете привлекательнее в глазах окружающих.  Когда вы обсуждаете что-либо с человеком, которого пытаетесь привлечь, вполне нормально не соглашаться с ним. Возможно, так вы его еще больше заинтересуете. Главное, делайте это в уважительной форме. Например, скажите что-нибудь вроде: «О, это любопытно, но, сказать по правде, мне все видится несколько иначе».

english_section_name: Cultivating the Right Personality

summary: Открывайтесь. Регулярно взаимодействуйте с ним. Заботьтесь о себе. Заботьтесь о другом человеке.

document: В долгосрочной перспективе эмоциональная близость может вызывать влечение. По мере развития знакомства старайтесь вести более глубокие разговоры. Обсуждайте с человеком свои надежды, мечты и страхи. Это поможет создать взаимное чувство притяжения.  Органично вводите серьезные темы в ваши беседы. Если всплывает эмоциональная тема, не меняйте ее. Обсудите этот вопрос. Зачастую можно установить прочную, нежную связь с человеком за короткий период, просто открывшись ему. Людей больше привлекают доступные к общению личности. Не стройте из себя недотрогу. Лучше старайтесь присутствовать в жизни человека. Быстро отвечайте на сообщения и телефонные звонки. Прилагайте усилия, чтобы регулярно видеться с ним. Людей привлекают личности, которые заботятся о себе. Если вы хотите вызвать у человека симпатию, работайте над тем, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и заботиться о своей внешности. Необязательно выглядеть каким-либо определенным образом. Не нужно радикально менять свой образ жизни или внешний вид, но было бы неплохо практиковать здоровое питание, регулярно заниматься спортом и соблюдать хорошую гигиену. Заставляя другого человека ощущать собственную ценность, вы сможете стать привлекательнее в его глазах. Старайтесь проявлять заботу по отношению к нему. Задавайте вопросы о нем и его жизни и регулярно справляйтесь, как у него дела. Можно делать для него приятные вещи. Например, если вы знаете, что у человека был плохой день, принесите ему кофе или пончик на работу.

english_section_name: Maintaining Attraction


summary: Определитесь, железнодорожную сеть какой длины вы хотите построить. Запомните компоненты железной дороги. Соберите необходимые ресурсы. Откройте верстак. Создайте вагонетку. Скрафтите рельсы. Скрафтите электрические рельсы. Скрафтите красные факелы. Скрафтите рычаги.

document: Длина сети не ограничена, но нужно приблизительно знать, сколько блоков она займет и сколько рельсов на это уйдет. Попробуйте пройти от предполагаемого начала железной дороги до ее конца. Это поможет вам спланировать маршрут, а также выяснить, какие препятствия есть на пути. Чтобы построить железнодорожную сеть, понадобятся четыре основных элемента:   Вагонетка — средство передвижения по рельсам.  Рельсы — обычные рельсы, по которым передвигается вагонетка.  Электрические рельсы — рельсы, которые активируются красным камнем и ускоряют вагонетку (или не дают ей замедлиться). Если электрические рельсы не активированы красным камнем, они замедлят (и в конечном итоге остановят) вагонетку.  Красные факелы — источник питания для каждых 14 электрических рельсов. Такие факелы не нужны для обычных рельсов. Чтобы создать железнодорожную сеть, понадобятся следующие элементы:    Железные слитки — каждые 16 рельсов можно скрафтить из шести железных слитков. Вагонетка делается из пяти железных слитков. Чтобы получить железные слитки, переплавьте железную руду в печи.  Палки — для каждых 16 рельсов понадобится одна палка. Также нужна одна палка, чтобы скрафтить один рычаг и один красный факел. Чтобы получить четыре палки, добавьте две доски (одна над другой) в верстак.  Золотые слитки — используются для создания электрических рельсов. На каждые шесть таких рельсов уйдет шесть золотых слитков. Чтобы получить один золотой слиток, переплавьте золотую руду в печи.  Красный камень — добудьте красный камень железной киркой (или лучшей).  Булыжник — для создания одного рычага понадобится один булыжник. Для этого поставьте его на землю и щелкните правой кнопкой мыши. Добавьте по одному железному слитку в верхний левый, верхний правый, средний левый, центральный и средний правый слоты верстака, а затем перетащите созданную вагонетку в свой инвентарь. Добавьте по одному железному слитку во все слоты левого и правого столбцов верстака, добавьте одну палку в центральный слот, а затем перетащите рельсы в свой инвентарь..  Получится 16 рельсов; если нужно создать больше рельсов, соответственно увеличьте ингредиенты для крафта. На консоли перейдите на вкладку «Красный камень и транспорт», выберите опцию «Рельсы» и нажимайте «A» или «X» до тех пор, пока не создадите достаточно рельсов. Таких рельсов нужно значительно меньше обычных. Добавьте по одному золотому слитку в каждый слот левого и правого столбцов верстака, добавьте одну палку в центральный слот, а затем добавьте один красный камень в нижний средний слот. Теперь перетащите электрические рельсы в свой инвентарь.  Так вы скрафтите 6 электрических рельсов; если нужно создать больше таких рельсов, соответственно увеличьте ингредиенты для крафта. На консоли перейдите на вкладку «Красный камень и транспорт», выберите опцию «Рельсы», прокрутите вниз до опции «Электрические рельсы» и нажимайте «A» или «X» до тех пор, пока не создадите достаточно рельсов. Добавьте одинаковое количество палок и красных камней в центральный и верхний средний слоты соответственно, а затем перетащите факелы в свой инвентарь. Добавьте одинаковое количество булыжников и палок в нижний средний и центральный слоты соответственно, а затем перетащите рычаги в свой инвентарь. Теперь можно приступить к строительству железнодорожной сети.

english_section_name: Crafting Components

summary: Выберите рельсы. Положите рельсы. Положите электрические рельсы. Установите красные факелы у электрических рельсов. Установите рычаг рядом с рельсами. Установите прочный блок в начале и в конце железной дороги. Установите вагонетку в начале пути. Сядьте в вагонетку. Смотрите вперед и нажмите кнопку «Вперед».

document: Сделайте это на панели быстрого доступа внизу экрана. Посмотрите на землю, а затем щелкните по ней правой кнопкой мыши, коснитесь ее или нажмите левый триггер, чтобы установить рельсы.   Рельсы можно положить на склонах холмов (и вообще на любой наклонной поверхности). Если блок рельса установить под углом в 90° к основной дороге, получится поворот. Не нужно делать длинные участки с такими рельсами, но они должны быть равномерно распределены по всей железнодорожной сети, чтобы вагонетка двигалась. Это особенно важно, если вагонетка будет двигаться в гору. Так вы активируете их. Если электрические рельсы не активированы красным камнем, они замедлят (и в конечном итоге остановят) вагонетку. Один красный камень активирует 14 электрических рельсов. Рычаг включает и выключает питание электрических рельсов — это пригодится, если понадобится сделать остановку в определенной точке железнодорожной сети. Так вагонетка не вылетит с путей и не застрянет. Если не сделать это, вагонетка сойдет с рельсов (в конце пути), и вам придется создать новую. Выберите вагонетку на панели быстрого доступа, повернитесь к началу дороги и щелкните правой кнопкой мыши, коснитесь или нажмите левый триггер. Для этого повернитесь к вагонетке и выберите ее. По умолчанию этой кнопкой является клавиша W (компьютер), направленная вверх стрелка (Minecraft PE) и перемещение левого джойстика вверх (консоль). Вагонетка поедет вперед.  Чтобы изменить направление движения вагонетки, повернитесь в другую сторону и снова нажмите кнопку «Вперед».

english_section_name: Building the Railway


summary: Соблюдайте базовые правила гигиены ног. Держите ноги в прохладе и сухости. Незамедлительно лечите микозы стоп. Ухаживайте за ногтями.

document: Правильный уход за стопами снизит риск заражения грибком ногтей. Простые профилактические меры в первую очередь способны сделать так, что вам вообще не придется когда-либо столкнуться с грибком ногтей.  Соблюдайте простые меры профилактики, чтобы избежать грибка. Носите сандалии или шлепанцы в общественных местах, таких как бани или бассейны. Никогда не ходите босиком. Ежедневно мойте ноги. Излишек влаги и тепла от носков или ботинок может содействовать росту грибка. Подберите себе такую обувь и носки, которые позволят вашим ногам дышать. Также следите за тем, чтобы ваши носки всегда были чистыми, так как на них могут скапливаться грибковые споры.  Обувь должна быть вам по размеру, и в ней должно быть достаточно пространства для пальцев. Избавьтесь от обуви, которую вы носили, когда ногти были поражены инфекцией. Если на длительное время оставить без внимания грибковую инфекцию стоп, то она может распространиться и на ногти. Остановите потенциальную угрозу, принимая меры против микоза стоп как можно скорее.  Легкие случаи микоза стоп можно вылечить отпускаемыми без рецепта средствами.  В более тяжелых случаях могут потребоваться рецептурные препараты. Проконсультируйтесь с врачом относительно подбора подходящих вам средств. Следите за тем, чтобы они были всегда ровно и коротко подстриженными. Пользуйтесь разными маникюрными кусачками для обработки больных и здоровых ногтей. Использование одних и тех же инструментов может привести к распространению грибка на здоровые ногти. Очищайте и стерилизуйте маникюрные кусачки после использования.

english_section_name: Preventing Nail Fungus

summary: Приобретите бутылочку уксуса. Воспользуйтесь пилочкой для ногтей и маникюрными кусачками. Налейте уксус в большую миску или тазик, чтобы сделать ванночку для ног. Дайте ногтю (или ногтям) высохнуть. Следите за состоянием ногтей. Будьте готовы к тому, что процесс лечения затянется, так как ногти на ногах растут медленно.

document: Не имеет значения, уксус какого типа и марки выбрать. Считается, что принцип действия уксуса связан с его уровнем pH, который и разрушает грибок ногтя. Обязательно как можно тщательнее очищайте пораженные грибком участки ногтей, прежде чем пользоваться домашними или назначенными врачом средствами лечения. Благодаря обрезке применяемые средства глубже проникнут в пораженную грибком ткань.  Обрезка ногтей способна снизить болевые ощущения и дискомфорт. Не подпиливайте ноготь слишком коротко, так как это может привести к другой проблеме, а именно к врастанию ногтя. Обязательно очищайте пилочку и кусачки после каждого использования. Смешайте в равных долях уксус и горячую воду. Отмачивайте ноги в этом растворе до двух раз в день. Каждая отдельная процедура по длительности не должна превышать 30 минут.  Попробуйте наносить уксус прямо на пораженные грибком участки. Обработка инфицированных грибком мест уксусом способна повысить эффективность лечения. Первые положительные результаты должны стать заметны через неделю или две. Если вы позволите ногтям полностью высохнуть, прежде чем надевать носки или обувь, то это поможет вам остановить грибок. Лишив грибок влажной среды, вы не дадите ему распространиться на соседние ногти.  Всегда старайтесь держать стопы в сухости и прохладе. Тепло и влага создают благоприятные условия для развития грибка. Надлежащим образом ухаживайте за ногтями и стопами и соблюдайте их гигиену. Регулярно очищайте ногти, держите их коротко и ровно подстриженными. Не используйте пилочку после обработки больного ногтя для обработки здоровых ногтей без ее предварительной дезинфекции, иначе грибок может распространиться.  Следите за состоянием ногтей, чтобы иметь возможность оценить, действует ваше лечение или нет.  Если инфекция усугубится, обратитесь к врачу. Попробуйте воспользоваться альтернативными методами, такими как примочки с экстрактом змеиного горца и маслом чайного дерева. Борьба с грибком может оказаться длительной. Для наилучших результатов продолжайте проводить процедуру регулярно.  Ногти растут очень медленно. Положительные результаты лечения также станут заметны только со временем. Грибковая инфекция может вернуться, даже после лечения.

english_section_name: Treating Nail Fungus with Vinegar

summary: Проконсультируйтесь с врачом, если не уверены, грибок ли это. Обратитесь к врачу, если домашние средства не помогают. Немедленно обратитесь за лечением, если ноготь стал очень толстым, деформировался или изменил цвет. Обратитесь к врачу, если у вас диабет и вы подозреваете грибок. Спросите врача о более сильных методах лечения.

document: Выявить грибок ногтей на ранней стадии достаточно трудно, отчасти из-за того, что его симптомы похожи на другие проблемы с ногтями. Однако лечение грибка на ранней стадии имеет наибольшие шансы на успех. Чтобы быстро начать лечение, проконсультируйтесь с врачом. Вот распространенные симптомы грибка ногтей:  ломкость ногтей; изменение формы ногтей; появление трещин на кончиках ногтей; загрязнения под ногтями; ослабление или отслоение ногтевой пластины; потеря гладкости и блеска ногтей; утолщение ногтей; белые или желтые следы по бокам ногтей. Грибок ногтя нужно лечить, пока он не исчезнет полностью. Иначе ноготь может быть поврежден, и инфекция может развиться еще сильнее. Если вы лечили грибок уксусом или другими домашними средствами, но через две недели улучшения так и не наступило, следует показаться врачу. Вам можете потребоваться более сильное средство, такое как противогрибковый крем. Это признак того, что грибковая инфекция усугубляется, а не проходит. Как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы он назначил правильное лечение. Возможно, симптомы вызваны другим заболеванием, а возможно, применяемые вами средства недостаточно сильны. При диабете кровообращение в стопах нарушается, так что вы более уязвимы к инфекциям. Даже простой грибок ногтя может иметь серьезные последствия, если его не вылечить. Врач осмотрит ваши ногти, поставит диагноз, и вы сможете незамедлительно начать лечение. Если грибок не лечить, он может развиться в бактериальную инфекцию или незаживающую язву. Поэтому лучше всего записаться на прием к врачу сразу, как только вы заподозрили, что ваши ногти поражены грибком. Если домашние средства не помогают, врач может назначить медикаментозное лечение. Он объяснит вам, какие варианты лечения существуют, и порекомендует наиболее подходящий. Скорее всего, это будет одно из следующих средств:   Противогрибковые препараты для приема внутрь помогают организму бороться с инфекцией.  Противогрибковые кремы используются для местного применения. Крем наносится на пораженный участок один или два раза в день, в зависимости от назначения врача.  Лечебный лак для ногтей наносится ежедневно, чтобы уничтожить инфекцию. Каждый день наносите новый слой лака, а раз в неделю удаляйте все слои ватным шариком, смоченным в спирте. Повторяйте этот процесс каждую неделю, пока грибок не исчезнет. В очень редких случаях врач может порекомендовать хирургическое удаление ногтя, если он болит и не поддается лечению. Однако маловероятно, что вам понадобятся такие радикальные меры.

english_section_name: When to Seek Medical Attention


summary: Определите какую колонку цифр или слов вы хотите сложить. Выберите клетку для результата суммы. Напишите знак равно и потом SUM. Напишите ссылку на первую клетку, потом двоеточие и ссылку на последнюю клетку. Нажмите enter.

document: Вот так: =SUM Вот так: =Sum(B4:B7). Excel сложит номера в клетках B4 на B7

english_section_name: Writing a Sum Formula

summary: Если у вас есть колонка с цифрами, используйте автосумму. Убедитесь, что выделенные клетки – это те, которые вы хотите просуммировать. Нажмите Enter для результата.

document: Нажмите на клетку в конце списка, который вы хотите сложить (под цифрами).   В Windows, нажмите Alt + = одновременно. На Mac, нажмите Command + Shift + T одновременно. Или на любом компьютере, вы можете нажать на кнопку Автосумма в меню/ленте Excel.

english_section_name: Using AutoSum

summary: Если у вас есть несколько колонок для сложения, наведите курсор на правую нижнюю часть клетки с результатом. Удерживайте левую кнопки мышки и перетяните ее на клетки аналогичных колонок, сумму которых вы хотите получить. Наведите мышку на последнюю клетку и отпустите.

document: Курсор изменит вид на крестик.  Excel автоматически заполнит результаты сумм выбранных колонок!

english_section_name: Copying the Sum Function to Other Columns


summary: Постарайтесь позитивно воспринимать биологию. Разбейте сложные слова на несколько частей. Чтобы быстрее выучить терминологию, сделайте карточки. Рисуйте и чертите. Прочитайте тему еще раз перед уроком. Изучение биологии основывается на концепции от общего к частному.

document: Конечно, это сложный предмет, но он очень интересен, особенно если вы подумаете, что уже узнали благодаря биологии. Правильный позитивный настрой важен для увлекательного изучения биологии. Безусловно, легче предмет от этого не станет, но вы уже не будете чувствовать такой нагрузки.  Подумайте о том, как функционирует ваше тело. Каким образом мышцы работают синхронно, чтобы вы могли двигаться? Как мозг связывается с этими мышцами, чтобы вы смогли сделать шаг? Это очень сложно, но все в нашем организме взаимосвязано — именно эта связь позволяет нам оставаться здоровым. Биология учит нас разбираться в этих процессах и в том, как они осуществляются. Если об этом подумать, то учить этот предмет будет намного интереснее. Многие биологические термины покажутся вам сложными для запоминания. Тем не менее, большинство терминов и понятий происходит из латинского языка, в них есть префикс и суффикс. Зная префиксы (приставки) и суффиксы, которые входят в данный термин, вы сможете правильно прочитать это слово и понять его смысл.  Например, слово "глюкоза" можно разделить на две части: "глюк" означает "сладкое", а "оза" — сахар. Зная это, вы сможете догадаться, что мальтоза, сахароза, лактоза тоже относятся к сахарам.  Термин "эндоплазматический ретикулум (сеть)" тоже на первый взгляд кажется трудным. Но если вы будете знать, что "эндо" означает "внутри", "плазмо" означает "связанный с цитоплазмой", а "ретикулум" — это "сеть", вы поймете, что это своеобразная сетчатая структура, которая находится в цитоплазме внутри клетки. Карточки — один из лучших способов запоминать и понимать многие слова, с которыми вам придется столкнуться в биологии. Можно носить карточки с собой и учить эти слова в любом месте. Например, можно делать это в машине по дороге в школу. К тому же, сам процесс создания карточек – полезный способ изучения новых слов. Способ изучения новых слов с помощью карточек очень эффективен.  В начале каждой новой темы найдите слова, значение которых вам неизвестно, и выпишите их на карточки. В течение всей темы повторяйте и учите эти слова, и ко времени экзамена или контрольной вы будете знать их все! Схема биологического процесса намного эффективнее помогает понять и запомнить его, чем просто текст. Если вы действительно понимаете суть процесса, вы сможете нарисовать его схему и подписать основные элементы. Также обратите внимание на схемы и картинки в учебнике. Читая заголовок и пояснение к схеме, постарайтесь понять, как она относится к тому процессу, который вы изучаете.  Многие темы в биологии начинаются с изучения и повторения строения клетки и ее органелл. Постарайтесь нарисовать клетку и подписать основные ее органеллы. То же самое касается разных клеточных циклов, например, синтеза АТФ (цикла Кребса). Рисуйте этот процесс несколько раз в неделю, чтобы выучить его до экзамена. Биология — это не тот предмет, который можно понять за несколько минут перед занятием. Прочитайте новый материал, перед тем как будете обсуждать его на уроке, чтобы лучше понять его содержание и представлять, о чем идет речь. Вы поймете и запомните намного больше, если придете на урок с готовыми вопросами по поводу новой темы.  Узнайте, какие темы идут по учебной программе, чтобы прочитывать их перед занятием. Пишите конспект и заметки по поводу нового материала и приходите на урок с заранее заготовленными вопросами. Чтобы понимать биологию, нужно иметь общее представление о разных ее аспектах, и только после этого можно углубляться в детали. То есть перед тем как пытаться понять отдельные механизмы и процессы, нужно освоить тему в общем.  Например, вам нужно знать, что ДНК является матрицей для синтеза белка, и только после этого нужно пытаться понять механизм, благодаря которому происходит считывание последовательности ДНК и превращение этой последовательности в белок. Пишите конспект, организовывая темы и понятия от общего к частному.

english_section_name: Learning the Material

summary: Отвечайте на вопросы в конце каждой главы. В конце каждого занятия перечитывайте свой конспект. Выделите время на изучение биологии. Используйте мнемотехнику. Перед экзаменом изучите варианты прошлых лет.

document: В учебниках по биологии есть действительно полезные вопросы, которые позволяют закрепить понятия из только что прочитанной темы. Попробуйте ответить на вопросы и проверьте правильность своих ответов. Обратите внимание на те вопросы, на которые вам сложно найти ответ. Перечитайте свой конспект или главу, в которой обсуждаются эти вопросы. Если вы все же не смогли ответить на некоторые вопросы, обязательно попросите помощи у преподавателя. Нельзя выходить с урока и сразу же забывать все, что только что узнали. Если вы в тот же день или на следующий день прочитаете свой конспект, то намного лучше сможете запомнить и понять то, что обсуждали на занятии. Просматривая свой конспект, подумайте, все ли вам понятно. Если вы на что-то отвлеклись, прочитайте материал по этой теме еще раз в учебнике. Если вы все еще не понимаете, на уроке попросите учителя объяснить вам. Из-за того, что биология трудна для понимания, постарайтесь выделить время на ее изучение. Если вы будете учить понемногу каждый день, это войдет в привычку. Позже вы будете благодарны себе за свои старания, ведь вам не придется учить все сразу к экзамену, потому что вы будете постепенно учить все в течение семестра. Составьте расписание занятий биологией и старайтесь его придерживаться. Если вы пропустили какое-то занятие, не забудьте вернуться к этой теме и почитать по ней материал, не откладывайте это на потом. Использование мнемонических правил может очень помочь при изучении биологии. Например, вот как можно запомнить последовательность периодов палеозойской эры: «Каждый Отличный Студент Должен Курить Папиросы» — то есть Кембрий, Ордовик, Силур, Девон, Карбон, Пермь. Если у вас есть возможность посмотреть старые экзаменационные задания, обязательно постарайтесь их выполнить и посмотрите, чего вы еще не знаете. Если у вас нет такой возможности, найдите похожие тесты с типовыми вопросами и постарайтесь на них ответить. Отвечайте на вопросы тестов прошлых лет — так вы поймете, какие темы вам нужно подучить, а какие темы вы хорошо освоили.

english_section_name: Studying the Material


summary: Посадите собаку на диету. Убедитесь, что у вашей собаки достаточно физической нагрузки. Помогите собаке терапией теплом. Покройте пол поверхностью, которая поможет собаке ходить по скользкому полу. Расставьте по дому пандусы. Поставьте миски с едой и водой на подставки.

document: Когда у собаки возникает артрит, ей становится трудно поддерживать активный образ жизни, а, следовательно, и здоровый вес. Тем не менее, избыточный вес может усугубить степень артрита, и поэтому очень важно поддерживать вес вашей собаки в пределах здоровой нормы. Уменьшив количество еды, получаемой собакой ежедневно, вы, вероятно, заметите резкие улучшения в показателях веса. На самом деле было доказано, что одной только помощи собаке сбросить лишний вес может быть достаточно – артрит постепенно уйдет, и препараты уже не понадобятся. Полезно давать собаке лекарства в процессе того, как она будет терять вес, но когда он придет в норму, вы можете обсудить с ветеринаром отмену препаратов. Несмотря на то, что у вашего питомца даже простая прогулка будет вызывать трудности, очень важно обеспечивать собаке регулярные физические упражнения слабой интенсивности – без этого ее суставы станут тугоподвижными и жесткими. Легкие упражнения обеспечат циркуляцию жидкости в суставах (сохраняя таким образом их гибкость), улучшат кровообращение и сохранят силу и тонус в мышцах. Каждый день упражнения должны быть одинаковой длительности. Хорошая основа – 30 минут ходьбы, плаванья или бега каждый день. Плаванье особенно хорошо, поскольку дает возможность двигаться, снимая при этом нагрузку с суставов и бедер. Терапия теплом – отличное средство против боли в конкретных точках. Тепло стимулирует циркуляцию синовиальной жидкости (благодаря этому суставы станут более гибкими и подвижными) и устраняет накопление в суставах веществ, вызывающих воспаление (которое делает суставы жесткими). Вы можете обеспечить лечение теплом следующим образом:  Постелите на место вашего питомца нагревающий коврик для сна. Нагревающий коврик согревает вашего питомца, благодаря чему утренняя тугоподвижность суставов будет менее выраженной; к тому же, коврик создает мягкую подложку под больные суставы, обеспечивая больший комфорт во время сна. В холодные ночи накрывайте собаку одеялом. Одеяло будет согревать вашего пса и уменьшит проблему тугоподвижности суставов. Сделайте мешочки с пшеницей, которые можно нагревать в микроволновке. Такие мешочки нагреваются в микроволновке, после чего кладутся на точки, в которых собака испытывает наибольшую зажатость и боль. Гладкий деревянный пол может стать настоящим испытанием для собаки, страдающей артритом, поскольку из-за болезни ваш питомец хуже чувствует сцепление с его поверхностью. По этой причине вам стоит подумать о том, чтобы покрыть пол нескользким материалом, наподобие того, который вы кладете под коврики (закройте таким образом скользкие деревянные части вашего пола и другие проблемные участки) – это облегчит вашей собаке перемещения по дому. Особенно важно покрыть нескользким материалом или ковриком скользкие ступни, чтобы ваша собачка могла легко подниматься и спускаться по ним. Это обезопасит ее от падений. Вы можете избавить больные суставы от лишнего напряжения, предложив собаке пользоваться пандусами для того, чтобы забираться в машину или переходить между уровнями вашего дома. Пандус облегчит использование ступеней, поскольку снимает давление с больных артритом суставов. Некоторые собаки могут игнорировать боль и будут пытаться подниматься за вами по ступеням. Поэтому, если вы еще не купили нескользкий коврик или рампу, неплохой идеей будет поставить у основания лестницы преграду. Иногда артрит переходит на шею и позвоночник. Если ваша собака столкнулась с подобными проблемами, вы можете значительно облегчить ее жизнь, поставив миски на невысокий столик или приподняв их каким-либо другим способом. Таким образом, ваш питомец сможет доставать до мисок, не прикладывая болезненного давления на шею и позвоночник.

english_section_name: Easing Daily Joint Stress

summary: Обсудите с ветеринаром возможность давать собаке аспирин, чтобы успокоить непостоянные боли. Рассмотрите возможность давать вашей собаке парацетамол (другое его название – ацетаминофен). Дайте собаке рецептурные НПВП. Обсудите с ветеринаром возможность использования опиатов.

document: Если ваша собака хромает после долгого подъема в горку или после тяжелой пробежки, но регулярных болей у нее не наблюдается, вместо рецептурных препаратов вы можете давать ей аспирин в те дни, когда боль возникает. Аспирин помогает ослабить боль и воспаление. Не следует давать вашей собаке аспирин постоянно, – это можно делать только изредка.  Если собака больше ничем не болеет, и регулярно пополняет запасы воды, рекомендованная доза – 10 мг на каждый килограмм веса, дважды в день после еды или вместе с едой. Например, стандартная доза для 30-и килограммового лабрадора будет составлять 300 мг аспирина дважды в день вместе с едой. Всегда давайте аспирин во время или после еды – систематический прием аспирина на пустой желудок может вызвать желудочно-кишечные заболевания, такие как язва. Никогда не давайте аспирин собаке, принимающей стероидные препараты или другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Это безрецептурное средство дает легкий или средний болеутоляющий эффект. Парацетамол – вещество из группы НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов), которое также предотвратит воспаление в суставах вашего питомца. Вы можете давать вашей собаке:  10 мг на каждый 1 килограмм веса, перорально, дважды в день с едой или после нее. Например, большая часть препаратов с ацетаминофеном идут в таблетках по 500 мг; таким образом, 30-и килограммовый лабрадор должен принимать три пятых таблетки дважды в день вместе с едой. Побочные эффекты подобны аспирину. Прежде чем давать препарат, всегда убеждайтесь в том, что собака поела и не испытывает недостатка в воде. В противном случае ацетаминофен может нанести вред печени или вызвать язву. Никогда не превышайте рекомендованную дозу. Как было сказано выше, НПВП – нестероидные противовоспалительные препараты. Если ваш пес страдает от умеренной или тяжелой боли и нуждается в обезболивающем каждый день, вам следует посетить ветеринара и получить рецепт на сильные НПВП или опиаты (см. Шаг 4) – эти препараты безопасны для ежедневного приема. Рецептурные НПВП устраняют боль и воспаление, но имеют меньше побочных эффектов для желудка, печени и почек в сравнении с безрецептурными.  Наиболее распространенные рецептурные НПВП: мелоксикам (Метакам), капрофен (Римадил),  робенакоксиб (Онсиор). Поддерживающая доза метакама составляет 0,05 мг/кг перорально, во время или после еды раз в сутки. Например, суспензия метакама для применения перорально содержит 1,5 мг/мл, следовательно, 30-и килограммовому лабрадору требуется 1 мл раз в день во время еды. Если ваша собака страдает от сильной боли, скорее всего, ветеринар пропишет опиаты. Этот тип препаратов подобен морфину, но не вызовет седативного эффекта или раздражения желудка. Их можно принимать вместе с НПВП без каких-либо негативных эффектов.  Большинство ветеринаров прописывают дозировку в 2 мг на 1 кг, дважды в день. Трамадол, наиболее распространенный опиат, идет в капсулах по 50 мг и 100 мг. Капсулы нельзя ломать, поэтому трамадол не подходит для маленьких собак, поскольку вы не сможете получить достаточно маленькую дозу. Доза свыше рекомендованной вызовет глубокий седативных эффект, который обычно длится 6-8 часов.

english_section_name: Giving Your Dog Medication


summary: Не доверяйте иммуномодуляторам. Старайтесь употреблять больше цинка. Потребляйте достаточное количество меди. Следите за потреблением витамина С. Следите за потреблением витамина А. Принимайте витамин Е. Попробуйте другие натуральные средства. Подумайте о том, чтобы начать принимать колострум. Обсудите с лечащим врачом инъекции иммуноглобулина.

document: Не существует научных доказательств того, что увеличение количества белых кровяных телец полезно. На самом деле, в некоторых случаях увеличение числа этих "полезных" клеток в организме повышает риск инфаркта. С точки зрения медицины, лучше всего вести здоровый образ жизни и своевременно лечить болезни и инфекции. Цинк - важный компонент энзимов, входящих в состав белых кровяных телец, и нехватка этого минерала может ослабить иммунные реакции.  Цинк содержится в мясе, рыбе и молоке. Можно принимать цинк в таблетках, однако следует посоветоваться с врачом, прежде чем начать пить таблетки регулярно. Организму нужно совсем небольшое количество этого вещества (в теле здорового человека содержится всего 75-100 мг меди ), но оно играет важную роль в обмене веществ и работе иммунитета, поскольку позволяет нейтрализовать свободные радикалы и их негативное воздействие на здоровье. Ешьте потроха, зеленые листовые овощи и каши. При этом медь в избыточном количестве служит прооксидантом, который может вызывать болезнь Альцгеймера. Поэтому при приеме меди требуется осторожность. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что вам можно принимать медь. Этот витамин увеличивает количество белых кровяных телец и повышает их работоспособность.Он также является антиоксидантом, который не дает существующим белым кровяным тельцам погибнуть. Витамин С можно принимать в таблетках и получать с апельсинами, ягодами и разнообразными цитрусовыми фруктами. Взрослым рекомендуется потреблять не более 2000 мг витамина С.. Этот витамин также является антиоксидантом, способствующим хорошей работе иммунитета.  Витамин А содержится в моркови, помидорах, перце чили и кабачках. Витамин Е, как и витамины А и С, является антиоксидантом, но он также полезен для кожи и зрения. Витамин Е есть в оливковом масле, орехах, а также в некоторых фруктах и овощах. Эхинацея женшень, алоэ вера, и зеленый чай способствуют увеличению количества белых кровяных телец. Селен содержится в тунце, говядине и бразильских орехах . Если у вас ослаблен иммунитет, вам стоит рассмотреть возможность приема колострума в порошке. Он содержит иммуноглобулины, и купить это средство можно без рецепта. Колострум выпускается в капсулах для употребления внутрь. Большинству людей месяца приема этого вещества хватит на пять лет. Если у вас очень слабая иммунная система, вам могут быть показаны внутривенные инъекции иммуноглобулина (антитела иммуноглобулина класса G), полученные из донорской крови. Назначить такие процедуры может лишь врач при условии наличия у вас иммунодефицита, аутоиммунных заболеваний, острых воспалительных процессов или опасных инфекций.

english_section_name: Taking Vitamins and Other Supplements

summary: Потребляйте достаточное количество белка. Ешьте полезные жиры. Ограничьте употребление углеводов. Старайтесь включать в рацион другие полезные для иммунитета продукты. Принимайте антиоксиданты.

document: Сбалансированный рацион позволит питательным элементам добраться до костного мозга, где и вырабатываются белые кровяные тельца. Начните есть больше белковой пищи, поскольку именно белки являются важным элементом лейкоцитов.  Белок содержится в мясе, рыбе, птице, сыре, яйцах и молоке. Откажитесь от насыщенных жиров, заменив их ненасыщенными. Насыщенные жиры повышают риск развития заболеваний сердца, ненасыщенные же позволяют жирорастворимым витаминам усвоиться.  Эти полезные жиры содержатся в кукурузном, кунжутном, шафрановом, соевом и хлопковом масле. Старайтесь есть пшено, кукурузу и различные каши, и тогда у организма будет необходимая энергия для выработки белых кровяных телец. Однако избыточное потребление этих продуктов приведет к понижению уровня Т-лимфоцитов в крови, что ослабит защитную функцию организма. Существует ряд продуктов, которые помогут укрепить иммунную систему:  Чеснок   Миндаль   Капуста   Белая фасоль   Грибы рейши   Черника и малина   Йогурт  Зеленый чай,  маття и тулси Антиоксиданты - это витамины, минералы и прочие питательные элементы, которые способствуют восстановлению поврежденных клеток. К антиоксидантам относится бета-каротин, витамины C и E, цинк, селен. Эти вещества содержатся в определенных продуктах, но их также можно принимать в капсулах или таблетках.  Бета-каротин есть в абрикосах, брокколи, свекле, шпинате, зеленых перцах, помидорах, кукурузе и моркови.   Витамин С содержится в ягодах, брокколи, нектаринах, апельсинах, клубнике, красных болгарских перцах, помидорах и цветной капусте.  Витамин Е входит в состав брокколи, моркови, орехов, папайи, шпината и семян подсолнечника.  Цинк есть в устрицах, красном мясе, горохе, орехах и морепродуктах.

english_section_name: Eating the Right Foods

summary: Ешьте полезную пищу. Регулярно занимайтесь спортом. Откажитесь от курения. Пейте больше воды. Ограничьте употребление алкоголя. Спите не менее 6-8 часов в сутки. Регулярно проходите обследования. Следите за гигиеной. Держите стресс под контролем.

document: Многие задумываются о своем здоровье только тогда, когда ему угрожает опасность. Не ждите, пока заболеете, чтобы начать заботиться о себе. Регулярное правильное питание - это лучший способ укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы, стать энергичнее и подумать о состоянии мышц и костей. Основой здорового  рациона должны стать фрукты, овощи, белковые продукты с низким содержанием жира. Сократите потребление сахара, жиров и алкоголя.  Цитрусовые фрукты (апельсины, мандарины), а также помидоры содержат витамин С, который способствует укреплению иммунитета.  Ешьте курицу, индейку, красную рыбу, сыр тофу и нежирное мясо. В этих продуктах много белка и мало жира, который так часто встречается в красном мясе и креветках. Белок также содержится в киноа, в обычной и черной фасоли. Физические нагрузки улучшат состояние сердечно-сосудистой системы и уменьшат вероятность развития хронических заболеваний. Физические упражнения ускоряют кровообращение, а это позволяет организму быстрее избавляться от вредных продуктов обмена веществ, что способствует правильной работе иммунной системы и даже снижает вероятность развития болезней сердца, остеопороза и рака. Поэтому бегайте, плавайте, гуляйте - делайте все, что заставит вас двигаться.  Детям и подросткам в возрасте до 17 лет следует заниматься спортом не менее часа в день. Основную часть этого времени нужно посвятить аэробным нагрузкам.  Взрослым в возрасте 18-64 года необходимо 150 минут (2 с половиной часа) аэробных нагрузок в неделю и не менее двух занятий, посвященных силовым тренировкам.  Пожилым людям без хронических заболеваний стоит заниматься аэробными упражнениями умеренной интенсивности как минимум два с половиной часа в неделю (например, гулять быстрым шагом) и выделять два дня силовым нагрузкам. Табак вредит всем органам, разрушает иммунитет и повышает вероятность инфаркта, сердечного приступа и рака легких. Никотин соединяется с гемоглобином в крови, препятствуя проникновению кислорода, в результате чего клетки тела не насыщаются кислородом. Кроме того, курение провоцирует выделение канцерогенных веществ и смолы, что ослабляет иммунитет и делает организм уязвимым к инфекциям. Вода помогает вашим мышцам работать, нормализует работу кишечника и насыщает тело жидкостью. Следует выпивать 8 стаканов воды ежедневно. Не утоляйте жажду сладкими газированными напитками, алкоголем, чаем или кофе, поскольку такие напитки приводят к обезвоживанию. В процессе пищеварения алкоголь выделяет вредные вещества, которые разрушают белые кровяные тельца. Алкоголь также ухудшает усвояемость многих витаминов и минералов, что также негативно влияет на количество лейкоцитов в крови. Высыпаться полезно не только для самочувствия, но и для общего здоровья, поскольку сон предупреждает возникновение инфарктов и позволяет контролировать вес.Во время сна клетки восстанавливаются, а это необходимое условие работы здоровой иммунной системы. Это позволит выявлять болезни на ранних стадиях, что существенно облегчит их лечение. Это не значит, что вам достаточно просто хорошо выглядеть и пахнуть. Некоторые меры помогут вам предупредить развитие и распространение инфекций и болезней.  Регулярно мойте руки с мылом. Это позволит избавиться от грязи, микробов и бактерий, которые пристали к вам за день. Руки следует мыть после туалета, а также до, после и во время готовки еды, после игр с животными или уборки за ними и перед едой. Ежедневно принимайте душ. Если вы не хотите мыть голову каждый день, купите шапочку для душа и мойте только тело гелем для душа. Чтобы удалить с кожи отмершие клетки кожи и отмыть определенные участки, используйте мочалку. Чистите зубы дважды в день и пользуйтесь зубной нитью на ночь. Это послужит профилактикой гингивита (болезни десен). Стресс - это не просто эмоции. Стресс воздействует на физическое состояние организма, а хронически стресс негативно влияет на состояние иммунитета: он истощает силы организма, а это ослабляет иммунитет.  Преодолеть стресс можно двумя способами, и лучше всего использовать оба: избегайте ситуаций и людей, которые служат источником стресса, и научитесь справляться с неизбежными трудностями правильно. Старайтесь чаще расслабляться: заниматься медитацией, сексом, танцами. Если вы считаете, что у вас хронический стресс, запишитесь к психологу или другому специалисту, который поможет вам с вашей проблемой.

english_section_name: Adopt a Healthy Lifestyle


summary: Когда ваша команда владеет мячом, ищите свободные зоны на поле. Старайтесь прочитать игру и найти свободные зоны вне оффсайда. Попросите сделать передачу на вас в свободную зону.

document: Перемещайтесь в свободные зоны и делайте это как можно чаще. Вам следует оказываться там в нужные моменты. Если вы таким образом оказались на фланге, то можно сделать навес или сместиться в центр, а затем ударить или отдать пас.

english_section_name: Positioning

summary: Улучшите контроль над мячом. Каждый день тренируйтесь в технике ведения мяча на ограниченном пространстве. Делайте большое количество поворотов, поймите, как двигаются ваши ноги. Бегайте. Работайте над своей «слабой» ногой.

document: Каждый уважающий себя вингер должен обладать хорошей техникой и дриблингом.  Как натренировать данные качества? Очень просто: следуйте советам, приведенным в данном разделе. Отличным местом для тренировок может стать ваш собственный дом. Но пожалуйста, ничего не разбейте и никого не травмируйте. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше становится контроль мяча. В свою очередь,  хороший контроль мяча очень важен для дриблинга. Каждую неделю занимайтесь челночным бегом. Засекайте время и каждый раз пытайтесь побить свой рекорд.  Кроме того, некоторым финтам можно научиться по видеоурокам на YouTube. Вы должны уметь вести мяч, пасовать и бить в равной степени обеими ногами. Многие из лучших крайних полузащитников великолепно владеют и правой, и левой ногой, и потому так опасны для команды противника. Учитесь контролировать мяч, делать передачи и бить по воротам, той ногой, которая не является ведущей. Поначалу это может быть неудобно, но со временем вы привыкнете, и это начнет получаться само собой.

english_section_name: Dribbling and Agility

summary: Поработайте над выносливостью.

document: Выносливость — еще одно ключевое физическое качество, которым должен обладать вингер. Увеличение выносливости достигается с помощью плавания и кроссов на длинные дистанции. Первое расширяет объем легких, а второе повышает количество красных кровяных телец (эритроцитов), вырабатываемых в организме. Тренировки такого рода позволяют увеличить объем кислорода, который вы можете набрать в легкие во время вдоха.

english_section_name: Increasing Stamina

summary: Улучшите скоростные навыки. Вам понадобится друг, который будет держать вас за плечи. Изо всех сил пытайтесь убежать от него, в то время как он с помощью рук на ваших плечах препятствует этому. Попросите друга после примерно 10 секунд выполнения упражнения отпустить вас и отскочить в сторону. Повторяйте данное упражнение минимум 10 раз в неделю.

document: Основополагающим физическим качеством хорошего вингера является скорость. Отличная скорость позволяет взрывать игру на флангах, как это получается у Роналду и Месси. В приведенных далее шагах даны несколько советов, как научиться быстрее бегать.   В результате вы побежите вперед с максимальной скоростью. Примерно через месяц вы сможете заметить увеличение скорости.Это упражнение широко используется спортсменами для повышения скорости.

english_section_name: Improving Speed


summary: Изучите миграционные привычки животных. Выберите между летальной и живоловушкой. Определитесь с направленностью ловушки. Выберите ловушку.

document: Среди прочих пушных зверьков, норки путешествуют больше всех, проходя за одну ночь до 16 км. Обычно они следуют определенному маршруту. И, как правило, каждый раз посещают одни и те же водоемы, когда проходят рядом. Изучив миграционные привычки норок, вы тем самым упростите их поимку. С помощью живоловушки вы сможете поймать норку живой. Летальная же убьет невезучего зверька. При выборе ловушки вы должны решить, хотите ли вы разбираться с живой и порядком раздраженной норкой или желаете, чтобы ловушка сама сделала свое грязное дело.  Ознакомьтесь с местными правилами касательно использования летальных ловушек на норках. Направленность ловушки определяет, каким способом вы заманите норку в ловушку. Распространенной направленностью является заманивание норки в темную дыру при помощи приманки (карманная) или поимка норки на ее тропе (скрытая). В зависимости от охотничьей среды на выбор вам  будет предоставлено несколько различных типов ловушек. Давящие ловушки разработаны таким образом, чтобы пропустить голову, шею или туловище животного в отверстие ловушки. Дальше ловушка будет держать норку путем сжимания своих челюстей вокруг ее тела. Капканы, вроде кольцевого и продолговатого, состоят из стальных клещей, которые захватывают норку за ногу. Используйте двойной продолговатый капкан No. 11, кольцевой No. 1,5 или однопружинный проходной капкан No. 110. Эти ловушки являются наиболее эффективными в ловле и убийстве норок.

english_section_name: Preparing for Trapping

summary: Если вы планируете поймать и собственноручно избавиться от норки, тогда используйте живоловушку. Найдите подходящее место. Выройте яму. Закрепите клетку. Замаскируйте клетку. Установите ловушку. Положите приманку в ловушку. Проверьте ловушку на следующее утро.

document: Данный метод поможет вам избежать убийства нецелевых животных, вроде собак. Для поимки норки вам понадобится клетка или живоловушка. В отличие от мест в других наборах, вам нужно найти место, где норка не потонет. Поищите следы норки. Поместите ловушку подальше от открытой местности. Это позволит предотвратить кражу, вандализм и страдания животного. Убедитесь, чтобы она была темной и глубокой. Норки – существа любознательные, и яма их обязательно привлечет. Яма должна быть достаточно большой, чтобы в ней поместилась клетка. Вы также можете установить клетку в уже существующей норе или яме. Если вы ловите норку рядом со своим домом, поместите клетку в темное место, например, в подвал. Чтобы обеспечить устойчивость, засуньте клетку поглубже в землю или частично ее засыпьте. Подумайте об установке якоря (какого-нибудь камня) внутрь клетки, чтобы она не перевернулся или не дала осечки, когда норка в нее залезет. Вы также можете использовать колья и колышки, чтобы прикрепить ловушку к земле. Накройте клетку близлежащей растительностью и мусором (ветками и листьями), чтобы она походила на нору. Засыпьте основание клетки землей, листьями, ветками и прочим мусором, чтобы скрыть педаль. Если можете, оберните клетку во что-то темное, например, в одеяло. Активируйте ее несколько раз, чтобы убедиться, что она работает. Просуньте ручку или карандаш через стенки клетки и надавите на педаль, чтобы ловушка сработала. Если вы хотите, чтобы дверки закрывались быстрее, поместите небольшие камни или веса на верхнюю часть двери. Возьмите свежую рыбу или мертвую ондатру. Положите ее в дальний конец клетки. В качестве приманки можете также использовать рыбный жир или железы енота. Норки – ночные существа, поэтому проверять ловушку лучше всего утром. Проверяйте клетку ежедневно. Это также поможет не дать людям обнаружить ловушку. Она также оградит норку от света и жары на протяжении всего дня.

english_section_name: Using a Live Trap

summary: Используйте этот метод, чтобы избавиться от пойманных норок. Используйте капканы. Установите ловушку. Прикрепите задвижной фиксатор к краю цепи ловушки. Установите якорь глубоко под воду. Оберните якорь проводом. Оттяните провод до берега. Привяжите к колу свободный конец провода.

document: Техника погружения применяется для гуманного убийства норки, путем утопления, чтобы охотнику не пришлось делать этого самому. Это самый распространенный способ убийства норок в ловушках вашего направления. Этот метод мешает норке всплыть при попытках бегства из ловушки. Норка вряд ли вырвется из капкана. Так как капкан ограничивает свободу передвижения норки, он идеально подходит для метода погружения. Установите ловушку в соответствующем месте, основываясь на выбранном направлении. Убедитесь, что фиксатору ничего не мешает свободно опуститься по проводу. Задвижные фиксаторы не дают норке вернуться обратно на берег. Как только норка поймет, что не сможет подняться выше вверх по откосу, она направится к глубокой воде. Фиксаторы последуют за норкой и не позволят ей вынырнуть. Якорь должен быть достаточно глубоко, чтобы полностью погрузить норку. В качестве якоря используйте тяжелый предмет, например,  камень или кол. Вставьте якорь в поток или русло реки, чтобы он лежал там прочно и надежно. Он должен быть достаточно тяжелым, чтобы норка не могла его сдвинуть и освободиться.  В среднем кол должен находиться в воде на глубине 30-45 см. Убедитесь, что провод плотно обернут вокруг якоря и что он не размотается, когда захлопнется ловушка. Прицепите к проводу задвижной фиксатор. Убедитесь, что он направлен в нужную сторону. Фиксатор должен сползти вниз по проводу в сторону глубокой воды. Вбейте кол на берегу рядом с вашей ловушкой. Убедитесь, чтобы провод хорошо натянут.

english_section_name: Using the Submersion Technique

summary: Используйте этот набор, чтобы заманить норку в свою ловушку. Найдите подходящий берег. Выкопайте карман на склоне реки. Положите над карманом большую ветку или небольшой ствол дерева. Положите приманку. Установите ловушку. Избавьтесь от запаха.

document: Этот набор рассчитан на то, чтобы заманивать норок в ловушки при помощи приманки. Карманные ловушки основаны на небольшом отверстии или кармане, вырытом на берегу реки. Берег должен быть прямым в высоту и глубину. Он также должен быть отвесным, чтобы норка не могла обойти вашу ловушку сверху и забрать приманку. Нижняя часть кармана должна быть на 5 см ниже уровня воды. Продлите карман на 30-60 см вглубь склона так, чтобы он находился под углом к верхнему уровню почвы. Диаметр кармана должен составлять от 12 до 15 см. Возьмите лопату или посадочную лопатку, чтобы легко вырыть карман. Придавите ветку чем-то тяжелым. Это также не даст норке перебраться через карман и схватить приманку. Приманкой может послужить как свежая рыба, так и тушка ондатры. Поместите приманку в самую глубь отверстия. Наколите приманку небольшой палкой и придавите ее к стенке кармана, чтобы норка прошла за приманкой в самый дальний угол норы. В качестве приманки также можно использовать рыбий жир или железы енота. Она должна располагаться у входа в нору. Установив ловушку у входа, вы тем самым гарантируете поимку норки, если она все же решит не идти вглубь норы. Используйте либо давящую ловушку, либо капкан. Если выбрали капкан, установите его так, чтобы он мгновенно утопил норку.  Если вы находитесь на территории, куда захаживают собаки, не используйте в качестве приманки мясо и железы енота. Поместите ловушку в самую дальнюю точку кармана. Убедитесь, что карман находится под прикрытием низко свисающих веток или раскинувшихся корней деревьев. Таким образом, собаки не попадут в вашу ловушку. Норки, конечно, зверьки любознательные, но также и осторожные. Норки имеют сильно развитое обоняние и не попадутся в ловушку, если почуют ваш запах. Для того чтобы ловушка сработала, вы должны избавиться от любого человеческого запаха на ней. Полейте вокруг ловушки мочой норки, чтобы убрать человеческий запах.

english_section_name: Making the Pocket set

summary: Вместо огнестрельного оружия, возьмите лучше пневматическое. Обездвижьте норку. Прицельтесь. Застрелите норку. Подтвердите смерть. Разрядите винтовку и поставьте его на предохранитель. Избавьтесь от норки.

document: Держите пистолет наготове до того, как вы вытащите норку из ловушки и попытаетесь ее удержать. Не заряжайте оружие, пока животное не будет обездвижено. Снимите пистолет с предохранителя только тогда, когда будете готовы стрелять. С помощью двух фанерных досок крепко прижмите норку к стенке или крыше клетки. Норка должна быть неподвижной, чтобы вы могли совершить точный гуманный смертельный выстрел. Отведите дуло винтовки на пару сантиметров от головы норки. Держите ствол перпендикулярно черепу животного. Не направляйте дуло в центр черепа норки, так как эта часть очень крепкая. Одного выстрела будет достаточно, чтобы удить норку. Если потребуется второй выстрел, сделайте его как можно быстрее и как можно осторожнее, целясь в ствол мозга, расположенный на пересечении черепа и шеи. Вы поймете, что норка мертва, когда она рухнет без чувств. Другими признаками смерти является тонические спазмы тела (непроизвольное сокращение мышц) или расслабленность. Если у норки наблюдается неизменчивое, стеклянное выражение лица и отсутствие роговичных рефлексов, это означает, что она мертва.  По прошествии одной минуты могут возникнуть судороги. Подтвердив смерть животного, разрядите ружье и поставьте его на предохранитель. Сверьтесь с местными постановлениями и правилами отлова животных, чтобы узнать, как следует избавляться от тела.

english_section_name: Dispatching the Mink

summary: Используйте этот набор, чтобы поймать норку на ее тропе. Выберите приметную норочью тропу. Выройте неглубокую яму. Спрячьте ловушку, чтобы норка в нее попала. Ограничьте путь норки. Избавьтесь от запаха.

document: Данный набор устанавливается вдоль миграционных путей норки. Норка случайно наступит на ловушку, путешествуя ночью по территории. В отличие от карманного набора, скрытая ловушка не использует приманку. Ищите следы, помет и другие признаки перемещения норок через область. Для мокрой скрытой ловушки обследуйте область рядом с берегом реки, под наклонным бревном, вокруг скалы или на краю воды. Для сухой скрытой ловушки поищите сухопутный след норки. Сухопутный след заметить довольно сложно. Найдите его, поискав смятую траву, запах норки или ее следы. Установите капкан в ямку и плотно прижмите к земле. Слегка прикройте его листьями, травой и землей. Если ловушка мокрая, столкните ее в воду, держа на поверхности воды.   В качестве сухой скрытой ловушки  отлично подойдет однопружинные проходной капкан No. 110. Для мокрой ловушки неплохим выбором будет кольцевой капкан No. 1,5. Вы можете спрятать ловушку, слегка присыпав ее растительностью с земли. Важно сделать так, чтобы область выглядела нетронутой. Используйте камни и палки, чтобы ограничить путь норки к вашей ловушке. Тогда норка гарантированно попадет в установленную ловушку.  Поищите природные узкие проходы вдоль пути норки. Это увеличит вероятность того, что норка пройдет через вашу ловушку. Норки, конечно, зверьки любознательные, но также и осторожные. Норки имеют сильно развитое обоняние. Для того чтобы она сработала вы должны избавиться от любого человеческого запаха на ловушке. Полейте вокруг ловушки мочой норки, чтобы убрать человеческий запах.

english_section_name: Using Blind Sets


summary: Смешайте все сыпучие ингредиенты. Разотрите масло, сахар, яйца, экстракт ванили в другой чашке. Добавьте яйца, патоку и ваниль. Добавьте мучную смесь. Сформируйте шар из теста и охладите его. Предварительно нагрейте духовку до 180⁰С. Достаньте тесто их холодильника. Вырежьте печеньице. Испеките печенье. Выньте противень с печеньем из духовки и дайте им остыть.

document: Положите в чашу муку, соль, соду, корицу, гвоздику, имбирь и смешайте их венчиком. В большой чаше сначала разотрите сахар и масло, а затем взбейте их с яйцами и ванилью до однородной и пышной консистенции. Продолжайте взбивать эту массу, пока яйца полностью не смешаются со стальной массой. Вмешайте муку в яично-масляную смесь длинной деревянной ложкой. Мешайте, пока не исчезнут все комочки. Придайте тесту форму шара, оберните его пищевой пленкой и поставьте в холодильник на 30 минут.  Разверните его и положите на поверхность, присыпанную мукой. Раскатайте тесто скалкой толщиной в полсантиметра. Воспользуйтесь формочками для печенья, чтобы придать тесту разнообразную форму. Выложите печенье на противень. Поставьте противень с печеньем в духовку и выпекайте 15 минут или пока края печенья не станут коричневыми. Вы можете их выложить на тарелку или решетку.

english_section_name: Making Ginger Cookies

summary: Предварительно нагрейте духовку до 180⁰С. Смешайте все сыпучие ингредиенты. Разотрите масло и сахар в другой чашке. Добавьте яйца и ваниль. Добавьте мучную смесь. Добавьте шоколадной крошки в тесто и тщательно размешайте. Выложите тесто ложкой на противень. Испеките печенье. Выньте противень с печеньем из духовки и дайте им остыть. Все!

document: Положите в чашу муку, соль, соду и смешайте их венчиком. В большой чаше сначала разотрите сахар и масло, а затем взбейте их до однородной и пышной консистенции. Продолжайте взбивать эту массу, пока яйца полностью не смешаются с остальной массой. Вмешайте муку в яично-масляную смесь длинной деревянной ложкой. Мешайте, пока не исчезнут все комочки.  Можно воспользоваться как простой столовой ложкой, так и ложкой для мороженого. Во втором случае печенье получиться ровным. Соблюдайте дистанцию в 2-3 сантиметра между печеньем. Чтобы тесто не прилипло к противню, выложите его предварительно пергаментом. Поставьте противень с печеньем в духовку и выпекайте 15 минут или пока они не станут золотисто-коричневого цвета, а края не станут выглядеть зажаристыми. Вы можете их выложить на тарелку или решетку.

english_section_name: Making Chocolate Chip Cookies

summary: Приготовьте бискоти в домашних условиях. Приготовьте печенье сникердудл. Приготовьте овсяное печенье. Приготовьте печенье с двумя видами шоколада. Приготовьте песочное печенье с углублением в середине, и заполните его вареньем или другой начинкой. Приготовьте лимонное печение.

document: Эти итальянские печенья обычно подаются к эспрессо или красному вину. Традиционное Рождественское печенье "сникердудл" является одним из любимых в Америке, в основном его делают с корицей , обваливая его в смеси сахара с корицей , но бывают и другие варианты, например, с изюмом и орехами. Это печенье будет прекрасным перекусом ребенку в школе и главное, что оно отвечает требованиям здоровой пищи.   Оно прекрасно подойдет к чаю.

english_section_name: Making Other Cookies

summary: Предварительно нагрейте духовку до 180⁰С. Смешайте все сыпучие ингредиенты. Разотрите масло, сахар, яйца, экстракт ванили в другой чашке. Добавьте мучную смесь. Выложите тесто ложкой на противень. Разровняйте печенье. Посыпьте каждое печенье сахаром. Испеките печенье. Выньте противень с печеньем из духовки и дайте им остыть. Украсьте печенье.

document: Положите в чашу муку, соль, соду и смешайте их венчиком. В большой чаше сначала разотрите сахар и масло, а затем взбейте их с яйцами и ванилью до однородной и пышной консистенции. Вмешайте муку в яично-масляную смесь длинной деревянной ложкой. Мешайте, пока не исчезнут все комочки. Можно воспользоваться как простой столовой ложкой, так и ложкой для мороженого. Во втором случае печенье получиться ровным. Соблюдайте дистанцию в 2-3 сантиметра между печеньем. Воспользуйтесь стеклянным стаканом и прижмите каждое печенье. Благодаря этому на каждом печенье образуется сладкая хрустящая корочка. Поставьте противень с печеньем в духовку и выпекайте 15 минут или пока они не станут золотистого цвета. Вы можете их выложить на тарелку или решетку. Сахарные печенья забавно выглядят с глазировкой. Добавьте декоративной посыпки или съедобных блесток.

english_section_name: Making Sugar Cookies

summary: Вскипятите молоко и сахар. Добавьте ваниль, арахисовое масло и соль. Добавьте овсянку и перемешайте. Выложите тесто ложкой на противень, покрытый пергаментом. Дайте печенью остыть в течение 15 минут. Храните оставшееся печенье в холодильнике.

document: Положите эти ингредиенты в кастрюлю и дайте им закипеть на медленном огне, постоянно помешивая. Варите, пока сахар полностью не раствориться (около 5 минут). Снимите кастрюлю с огня. Влейте эти ингредиенты в кастрюлю с молоком и хорошо вымешайте до однородной массы. Можно добавить пол кружки какао порошка.  Можно воспользоваться как простой столовой ложкой, так и ложкой для мороженого. Во втором случае печенье получиться ровным. По мере остывания, они будут застывать. Как только вы сможете взять печенье в руку, и оно не разваляться, оно готово. Это не даст им растаять и развалиться.

english_section_name: Making No Bake Peanut Butter Cookies


summary: После удаления инородного предмета, убедитесь в том, что собака нормально дышит. Покажите собаку ветеринару.

document: Если нет, немедленно начните делать искусственное дыхание.  Если у собаки нет пульса, начните производить сердечно-легочную реанимацию.   Если ваша собака нуждается в реанимационных процедурах,  незамедлительно начинайте делать то, что можете, а другой человек пусть позвонит ветеринару для получения дальнейших указаний. Даже если вам удалось избавиться от инородного предмета, неплохо показать питомца ветеринару, чтобы он мог проверить у собаки возможные осложнения или травмы.   Успокойте питомца и как можно скорее безопасно доставьте его в ветеринарную клинику. По дороге внимательно следите за состоянием собаки, периодически убеждаясь, что она может нормально дышать.

english_section_name: Dealing with the Aftermath

summary: Удалите инородный предмет с помощью пинцета или щипцов. Помогите собаке избавиться от инородного предмета в дыхательных путях. Постучите собаку по спине. Подумайте о применении приема Геймлиха.

document: Если вы в состоянии видеть инородный предмет в дыхательных путях, и ветеринар советует вам удалить его, постарайтесь осторожно вынуть застрявший объект.  Удаляйте инородный предмет только в том случае, если вы четко его видите и можете зацепить, а ваша собака не находится в панике. Вы рискуете затолкнуть инородный предмет глубже в дыхательные пути, если плохо будете видеть и случайно толкнете его.  Если собака находится в панике, вы рискуете быть покусанными. В таком случае просто немедленно обращайтесь в ветеринарную клинику. В этом вам может помочь сила тяжести. Для оказания помощи вам необходимо взять собаку вверх тормашками и попробовать вытрясти из нее объект.  Собаку небольшого или среднего размера поднимите за задние лапы. Держите собаку вверх тормашками и постарайтесь вытрясти из нее инородный предмет, воспользовавшись свойствами силы тяжести.   Большую собаку вы не сможете поднять за задние лапы, поэтому в таком случае оставьте ее передние лапы на земле, только приподнимите задние лапы (как если бы вы везли тачку) и наклоните тело собаки вперед. Если наклон вперед не помогает собаке избавиться от инородного предмета, вы можете с силой ударить ее по спине, чтобы способствовать удалению объекта.  Нанесите 4-5 сильных ударов основанием ладони между лопаток собаки. Осторожно рассчитывайте силу удара при работе с маленькими собаками, так как вы рискуете повредить им ребра, что само по себе опасно для их жизни, так как сломанное ребро может проткнуть легкое.  Если это не помогло сразу, попробуйте еще раз. Так как легко можно навредить собаке этим приемом, используйте его ТОЛЬКО в том случае, если ничто другое не помогает.  Прибегайте к приему Геймлиха только тогда, когда вы абсолютно уверены в том, что собака подавилась.  Обхватите собаку за талию. Убедитесь в том, что голова собаки направлена вниз, так как при проведении данной процедуры удалению инородного предмета будет способствовать сила тяжести. Вы должны крепко держать собаку, но не слишком сильно. Будет неплохо, если кто-нибудь при этом будет дополнительно придерживать собаку за холку. Это поможет удержать паникующее животное на месте.   Сожмите руку в кулак и обхватите и его второй рукой.  Ваш сформированный обеими ладонями кулак необходимо расположить на мягком участке живота прямо под грудной клеткой собаки. Размер собаки будет влиять на конкретное расположение ваших рук. Если у вас мелкая или средняя собака, вам необходимо вместо полноценного кулака использовать лишь два пальца (но прилагать те же усилия), чтобы не повредить грудную клетку собаки.   Быстро и резко выполните 3-5 толчков вверх.  Повторите серии из 3-5 толчков 3-4 раза. Будьте осторожны, чтобы не приложить чрезмерную силу, иначе вы можете сломать животному ребра или разорвать селезенку.

english_section_name: Dislodging The Object

summary: Посмотрите, кашляет ли собака. Проверьте наличие признаков попадания инородного предмета в дыхательные пути. Попробуйте заставить собаку сглотнуть. Загляните собаке в пасть. Позвоните ветеринару. Позовите кого-нибудь на помощь. Исключите другие возможные причины.

document: Изначально, если собака способна кашлять, подождите некоторое время, не выйдет ли сам вместе с кашлем инородный предмет.   Ждать можно только в том случае, если собака может нормально дышать. Если же ваша собака хрипит, испытывает затруднения дыхания или хватает воздух ртом, немедленно позвоните ветеринару. Собаки могут демонстрировать несколько симптомов, говорящих о том, что они не могут дышать. При попытке установить факт попадания инородного предмета в дыхательные пути собаки первым делом следует успокоить животное; чем больше питомец паникует, тем больше ему необходимо кислорода, тем сложнее становится ситуация. Признаки удушения собаки в результате попадания инородного предмета в дыхательные пути следующие:  рвотные позывы или избыточное слюнотечение (обратите внимание на то, может ли собака глотать; если да, то физическая блокада дыхательных путей маловероятна); нахождение в позиции “нехватки воздуха”, когда голова и шея опущены и вытянуты в прямую линию; необычное волнение или паника, попытки прочистить пасть лапами, повизгивание; усиленный кашель, хрипы, затруднение дыхания; серый или синий оттенок десен; видимое наличие инородного предмета  в глубине горла; излишне явные дыхательные движения груди; слабость; потеря сознания. Это полезный прием для подтверждения факта того, что собака подавилась.  Вы можете сделать это, предложив собаке угощение, осторожно потерев ей горло или зажав ей ноздри. Если собака сглотнет, а хрипы прекратятся, то она не подавилась, и ее жизни не угрожает опасность. При визуальном осмотре пасти собаки вы можете обнаружить инородный предмет в ее дыхательных путях и начать действовать по обстоятельствам.   Осторожно раскройте ей пасть, подвернув ее верхние губы на большие коренные зубы в глубине пасти и одновременно надавив на нижнюю челюсть вниз, чтобы раскрыть рот собаки пошире. Постарайтесь заглянуть как можно глубже в горло, в этом вам поможет фонарик или наличие помощника, который для вас подержит собаку. Вам необходимо обратить внимание на наличие любых инородных предметов в горле, например, кусочков костей и палок. Усмирите большую собаку, прежде чем пытаться широко открывать ей пасть. Сделайте это, взяв ее за шкуру между ушей и крепко держа ее голову.  Если вы смогли заметить что-то в горле, постарайтесь удалить этот предмет с помощью пинцета. Будьте очень осторожны, чтобы случайно не протолкнуть объект глубже. Если ваша собака подавилась, демонстрирует признаки удушения или у нее наблюдается затруднение дыхания, всегда звоните ветеринару для получения совета. Исключением из этого правила будут только те случаи, когда собака совершенно ослабнет или потеряет сознание. В последнем случае вам будет необходимо самостоятельно начать оказывать собаке первую помощь.   Ветеринар может проконсультировать вас о процедурах оказания первой помощи, пока вы будете ждать подмоги, либо он может попросить вас немедленно явиться с питомцем в ветеринарную клинику. Если вы не можете связаться со своим ветеринаром, постарайтесь обратиться в круглосуточные ветеринарные клиники.  Телефоны таких клиник обычно содержатся в телефонных справочниках, либо их можно узнать, позвонив в местную телефонную справочную службу.  Круглосуточные ветеринарные клиники обычно имеются во всех крупных городах. В справочной службе вам сообщат телефонные номера круглосуточных ветеринарных клиник. Позвонив по телефонному номеру клиники, вы сможете связаться с дежурным ветеринаром, который постарается помочь вам оказать первую помощь животному по телефону. Везете ли вы свою собаку к ветеринару или пытаетесь самостоятельно оказать ей первую помощь, лучше иметь при этом помощника.   Если вам необходимо отвести питомца ветеринару, лучше всего позаботиться о том, чтобы кто-то находился рядом с собакой и имел возможность незамедлительно ей помочь в случае усугубления ситуации. Если ветеринар посоветует вам попробовать самостоятельно избавиться от инородного предмета, рекомендуется, чтобы вам кто-то помогал. Если производить манипуляции, в которых собака не нуждается, можно причинить ей больше вреда, чем пользы, поэтому важно максимально быть уверенными в том, что собака действительно подавилась и находится в опасности, и это вам не кажется. Указанные ниже состоянии могут иметь сходство в симптоматике с удушьем при наличии инородного предмета в дыхательных путях.  Слишком длинное мягкое нёбо и язык. Это распространенное анатомическое отклонение у многих собак, у которых язык и мягкое нёбо слишком большие для их пасти. Это особенно характерно для короткоголовых пород собак (тех, у которых более короткие и плоские морды), например, мопсов, пекинесов, лхаса апсо, ши тцу, но также случается и у мелких пород собак, таких как пудели, вест-хайленд-уайт-терьеры,  таксы и шпицы. В результате наличия данного отклонения при резком вдохе собаки к ней в дыхательные пути засасывается часть мягкого нёба. Это временно сужает или блокирует дыхательное горло, а собака начинает задыхаться и вести себя так, как если бы она подавилась.  Это всего лишь временный кризис, так как при глотании мягкое нёбо выскочит из дыхательного горла, и собака снова сможет дышать. Если вы не уверены в проблеме, предложите собаке корм или угощение. Если она возьмет и проглотит его, то она не подавилась. Вольерный кашель.  Вольерный кашель является инфекцией, при которой дыхательные пути воспаляются и раздражаются. Даже обычное дыхание при холодном воздухе может в таком случае щекотать горло и вызывать приступы кашля. Этот кашель может быть очень сильным, поэтому его легко можно спутать с тем, что у собаки что-то застряло в горле. Опять же, проверьте, может ли собака глотать, предложив ей что-нибудь съесть. Если она глотает, то крайне маловероятно, что она подавилась. Тем не менее, обратитесь к ветеринару, чтобы он осмотрел собаку на предмет вольерного кашля. Проблемы с сердцем. Увеличенное сердце может давить на дыхательные пути, или сердечный приступ может напоминать удушье. Собака может при этом испытывать трудности с дыханием, кашлять, у нее даже могут синеть десны. Это состояние труднее отличить от попадания инородного предмета в дыхательные пути, но, в целом, симптомы при этом развиваются не столь стремительно, собака может становиться менее энергичной и более апатичной в течение одного или двух дней перед этим случаем. Подавившаяся же собака, с другой стороны, внезапно превращается из активной и любознательной в собаку с симптомами удушья.

english_section_name: Evaluating Your Dog


summary: Сделайте татуировку в честь какой-то важной даты. Сделайте портретную татуировку. Набейте имя любимого человека.

document: Важное событие в вашей жизни можно «увековечить» на своем теле как в виде текста, так и в виде римских или арабских цифр. Выберите дизайн шрифта, который вы хотели бы выбрать для своей татуировки, а также можно посмотреть образцы разных шрифтов, которые предложит татуировщик. Можно попросить художника-татуировщика набить дату, украсив фон. Портретные татуировки — прекрасный способ запечатлеть любимого человека, чтобы высказать свое уважение ему. Найдите художника-татуировщика, который специализируется на портретах, договоритесь о консультации с ним, чтобы обсудить то, что вы хотите набить. Обязательно возьмите с собой хорошую четкую фотографию, чтобы у художника была возможность детально передать изображение.  Портретные татуировки — хороший способ почтить кумира или любимую знаменитость. Портретную татуировку можно также сделать для того, чтобы «увековечить» на своем теле любимого питомца. Можно выбрать рамку для портрета или выбрать эскиз в викторианском стиле. Татуировки — отличный способ почтить родителей, братьев, сестер, детей и супругов. Можно набить одно лишь имя, а можно окружить имя красивым узором, который выразит индивидуальность этого человека. Например, если вы делаете татуировку для своего супруга, который любит садоводство, можно набить рядом с его именем розу. Стоит хорошо подумать и подождать перед тем, как набивать имя любимого человека. Обычно эти татуировки часто сводят или перекрывают в долгосрочной перспективе.

english_section_name: Commemorating Important Events

summary: Найдите примеры татуировок в интернете. Посмотрите, какие эскизы предлагают тату-салоны. Сходите на консультацию к художнику-татуировщику.

document: Посетите различные фотобанки, чтобы просмотреть эскизы татуировок. Изображения обычно группируются по категориям, что позволяет значительно сократить время поиска, если у вас есть основная идея. Сохраните себе на компьютер в отдельную папку изображения, которые вам больше всего понравились. В большинстве тату-салонов в зале ожидания представлены эскизы от тату-мастеров. Посетите такие салоны и посмотрите, что предлагают татуировщики. Многие тату-салоны также выкладывают портфолио с эскизами на сайте своего салона. Если вы найдете татуировщика, чьи работы вам понравятся, проконсультируйтесь с ним и обсудите возможный эскиз. Принесите с собой рисунки и наброски, которые показали бы художнику, что вам нужно. Обсудите размер татуировки, расскажите, где бы вы хотели ее набить, чтобы художник смог создать для вас подходящий эскиз.

english_section_name: Getting Design Ideas

summary: Сделайте татуировку в стиле ретро. Выберите татуировку с изображением цветка. Выберите красивый эскиз.

document: Раньше татуировки делали в основном моряки в память о своей службе. Поэтому самыми классическими и до сих пор популярными татуировками считаются изображения якорей, кораблей, ласточек и морских звезд. Найдите художника-татуировщика, который специализируется на классических татуировках, а затем выберите символ, который вам больше всего понравился. Цветок — отличная идея для татуировки, кроме того, она может нести большой смысл. Например, популярный выбор — цветки маргаритки, которые символизируют чистоту и невинность. Красные розы — символ любви и страсти. Можно просто выбрать татуировку с любимым цветком или с букетом разных цветов, которые вам просто нравятся. Попросите художника-татуировщика набить узоры и формы, которые вам нравятся. Подумайте об узоре из простых форм с четким контуром и идеально расположенными линиями. Можно выбрать абсолютно абстрактную геометрическую схему или символическое изображение любимого животного или человека.  Если вы решили набить собственный эскиз, для создания ровных линий и кругов стоит воспользоваться линейкой или транспортиром. Простые формы выглядят очень красиво в комбинации с украшениями, поэтому подумайте о том, чтобы набить такую татуировку на запястье или прямо под ключицами.

english_section_name: Choosing a Classic Tattoo Design

summary: Решите, какого размера будет ваша татуировка. Подумайте, где бы вы хотели набить татуировку. Решите, какую татуировку вы хотите: Подумайте, сколько собираетесь потратить на татуировку. Обязательно выберите эскиз, который сделает вас счастливым.

document: Размер — важный критерий для татуировки, потому что от размера зависит то, какой проект вам подойдет. Например, очень подробный красивый портрет вряд ли получится набить на маленьком участке кожи. А татуировка простенького эскиза (например, музыкальная нота) будет смотреться странно и глупо на большом участке тела.  Поговорите с татуировщиком, обсудите размер, эскиз и возможную локализацию татуировки. Если у вас низкий болевой порог, выберите татуировку маленького размера, на которую уйдет меньше времени. Прежде чем принимать решение, нужно подумать, насколько видимой должна быть эта татуировка, а также как она будет смотреться через какое-то время. Если вам нельзя показывать татуировки на работе, не стоит выбирать видимую часть тела (например, руки, запястья, лодыжки, шею). Попросите татуировщика посоветовать вам, где лучше набить татуировку. При этом не стоит выбирать области тела, на которых кожа будет растягиваться, искажая татуировку (например, нижнюю часть живота). цветную, серую или черно-белую. Это нужно решить в самом начале! Если вам нужна более нейтральная татуировка, лучше всего выбрать черно-белый или серый вариант. Если хотите что-то яркое и смелое, красочное и веселое — лучшим выбором будет цветная татуировка. Если вы не решили, что выбрать, сделайте черно-белую татуировку; в дальнейшем мастер без проблем сможет сделать ее цветной (если вы этого захотите). Прежде чем общаться с татуировщиком, необходимо спланировать, сколько вы готовы за это заплатить. Хорошие художники-татуировщики могут брать за свою работу от 8–10 тысяч (в зависимости от размера татуировки). Выражайтесь ясно — скажите художнику, сколько вы собираетесь потратить, а также узнайте, сколько будет стоить татуировка, которую бы вы хотели. Конечная стоимость может на 20 % отличаться от той, что скажет вам художник. Прежде чем решиться на татуировку, убедитесь, что это именно то, что вам нужно, ведь татуировка останется с вами на всю жизнь. Если вы, например, любите природу, можно выбрать татуировку с восходом солнца, птицами, деревьями или бабочками — это покажет вашу близость к природе. Не стоит набивать что-то модное и популярное, если это ничего для вас не значит и не приносит вам радости. Если у вас есть несколько вариантов эскизов, найдите время и просто оцените каждый. Какой из них значит для вас что-то очень важное? Какой приносит вам удовольствие? Просто выберите тот, который будет частью вас.

english_section_name: Deciding on Tattoo Details

summary: Выберите эскиз, который отразит вашу биографию. Сделайте татуировку, вдохновившись любимым фильмом, телешоу или комиксом. Выберите татуировку, вдохновившись литературой.

document: Постарайтесь отразить в татуировке свою биографию, вдохновившись классическими произведениями искусства и символикой. Например, если у вас славянское происхождение, можно выбрать татуировку, в которой будут изображены славянские руны. Если хотите быть более прямолинейным, можно даже набить татуировку с изображением флага или национального символа вашего народа. Выразите признательность за любимый элемент поп-культуры, выберите для своей татуировки идею из какого-то фильма или сериала. Но стоит выбрать именно то, чем вы уже давно увлекаетесь, а также будете увлекаться еще долгое время. Принесите изображение с логотипом или любимым персонажем и покажите его татуировщику. Обсудите с ним возможные идеи. Например, если вы просто обожаете комиксы, можно выбрать татуировку с Бэтменом. Набейте цитату или просто эскиз любимой книги либо любимого автора. Если вы выбрали цитату, сразу подумайте о стиле письма и шрифте, которым будет набита цитата. Если у вас есть идея для эскиза — принесите изображения и фотографии с разными элементами, которые вы хотели бы включить в татуировку, а затем обсудите свою идею с художником-татуировщиком. Например, можно сделать татуировку с изображением ворона, как дань уважения Эдгару Аллену По.

english_section_name: Reflecting Your Identity and Interests