summary: Попросите кого-нибудь помочь вам. Закрепите повязку.

document: Перевязывать свой локоть самостоятельно, действуя одной рукой − непростое занятие. Попросите члена семьи или друга помочь вам. С помощником вы сможете правильно наложить повязку. Обмотав локоть и запястье, закрепите повязку, чтобы она надежно держалась на месте. Вы сможете сделать это, закрепив свободный конец повязки при помощи безопасной булавки, скрепки или полоски лейкопластыря.

english_section_name: Applying Tape and Bandages

summary: Ознакомьтесь с возможными способами перевязки. Приобретите бинты для перевязки локтя. Подготовьте кожу к наложению ленты или бинта. Перед наложением медицинской ленты или бинта защитите свою кожу. Разрежьте ленту перед перевязкой.

document: В продаже имеются различные материалы, которые можно использовать для перевязки локтя. Вы можете зафиксировать локтевой сустав с помощью эластичной спортивной ленты, кинезиотейпа или трубчатого бандажа. Тем самым вы снизите боль, уменьшите нагрузку на поврежденные ткани и облегчите приток крови к суставу.  Спортивные ленты или кинезиотейпы лучше всего подходят при повреждениях мышц. Эти эластичные ленты растягиваются при движении, что удобно и практично в том случае, если вы ведете активный образ жизни и продолжаете тренироваться.  Если у вас чувствительная кожа, попробуйте использовать быстроснимаемую медицинскую ленту, которая по эластичности и прочности напоминает спортивную или кинезиотейп, но при этом меньше раздражает кожу при ношении и снятии.  Трубчатые медицинские бандажи обертываются вокруг поврежденного участка и закрепляются пластырем или небольшими зажимами. Они также хорошо подходят для чувствительной кожи. Трубчатые бандажи особенно хороши для перевязки суставов, их даже можно накладывать поверх повязки из ленты или бинта.  Спортивную ленту и кинезиотейп можно приобрести почти в каждой аптеке и во многих магазинах спортивных товаров. Их можно купить и в некоторых крупных супермаркетах. Попробуйте перевязать локоть клейкой лентой, которая фиксирует сустав не хуже спортивную или кинезиотейпа.  Некоторые специалисты рекомендуют использовать черную клейкую ленту, поскольку она лучше пристает к потной коже. Бинтами можно обматывать и перевязывать локоть, фиксируя его. Они поддержат поврежденный сустав и помогут снять опухлость.  Медицинские бинты различных типов можно приобрести в аптеках и даже в некоторых магазинах спортивных товаров. Убедитесь, что бинт достаточно длинный, чтобы им можно было обернуть локоть, зафиксировав его. Чтобы закрепить бинт на месте, приобретите также клейкую ленту или булавки. Приготовьте кожу руки на локте и вокруг него к перевязке, вымыв ее и, если необходимо, сбрив волосы. Тем самым вы не только удалите возможную грязь и жир для того, чтобы повязка плотнее пристала к коже, но и избежите неприятных ощущений при ее последующем снятии.  Пользуясь теплой водой и мягким моющим средством, смойте с кожи жир, грязь и остатки пота. Таким образом вы обеспечите плотный контакт ленты или бинта с кожей, и повязка будет лучше держаться.  Подойдет любой сорт мягкого мыла. Тщательно смойте мыльную пену, полностью удалив ее с кожи. Если вы решили обойтись без подкладки (смотрите следующий шаг), или ваша рука покрыта густой растительностью, возможно, лучше будет побрить кожу на месте будущей повязки.  Брейте аккуратно, чтобы не порезаться и не повредить кожу. Если вы не хотите накладывать ленту или бинт непосредственно на кожу, положите подкладку и лишь затем наложите повязку. Однако имейте в виду, что повязка с подкладкой менее эффективна, чем без нее.  Медицинскую ленту или бинт можно накладывать непосредственно на кожу, без подкладки или кожного клея.  Опрыскайте место перевязки кожным клеем и/или наложите на него подкладку.  Подкладку и кожный клей можно приобрести в большинстве аптек и в некоторых магазинах спортивных товаров. Если вы приобрели рулон ленты, а не отдельные полоски, разрежьте ее, прежде чем обвязывать ею локоть. Разрезав ленту на полоски, вы сможете использовать ровно то количество, которое необходимо, не перерасходовав ее.  Порежьте ленту на полосы длиной примерно с ваше предплечье. Вам могут понадобиться также меньшие отрезки ленты.  Закруглите углы полосок, чтобы их было легче накладывать на кожу.  Если клейкая сторона ленты прикрыта бумажной пленкой, снимите эту пленку перед перевязкой.

english_section_name: Preparing for the Elbow Strap

summary: Предоставьте поврежденному локтю и всей руке покой. Прикладывайте к поврежденному локтю и руке кусочки льда. Принимайте болеутоляющие средства. Посетите врача.

document: Отдохните в течение некоторого времени, либо снизьте физические нагрузки. Отдых, покой и ограничение физической активности помогут вам снизить боль и быстрее вылечить локоть.  Не занимайтесь интенсивными видами спорта, такими как бег или теннис. Вместо этого попробуйте заняться чем-нибудь более щадящим, например катанием на велосипеде или ходьбой.  Возможно, стоит предоставить вашей руке полный отдых в течение нескольких дней или даже недель.  После периода полного отдыха начните постепенно разрабатывать поврежденную руку. Это необходимо для того, чтобы свести к минимуму возможную ригидность (тугоподвижность). Если при этом вы испытываете сильную боль, прекратите движения и продлите отдых, либо обратитесь к врачу. Помещайте на локоть и руку пакетик со льдом или холодный компресс. Это поможет снизить опухлость и боль. Обязательно используйте между льдом и кожей прокладку (например, бинт или полотенце), чтобы не повредить кожу.  Пакетик со льдом можно прикладывать на 20 минут до пяти раз в день. Можно заморозить в пластиковой чашке воду, и затем полученным кусочком льда аккуратно массировать локоть и руку.  Если вы чувствуете сильный холод или ваша кожа занемела под пакетиком со льдом, снимите его. Если вы испытываете острую боль и дискомфорт, подумайте о том, чтобы принимать обезболивающие препараты. Они помогут снизить боль, а иногда и опухлость.  Принимайте такие отпускаемые без рецепта обезболивающие препараты, как ибупрофен и напроксен натрия.  Ибупрофен и напроксен натрия обладают также противовоспалительным действием, то есть помогут снять опухлость. Если перевязка и другие методы лечения не дали результатов, проконсультируйтесь с доктором. Врач проверит, нет ли у вас серьезной травмы, и порекомендует вам наиболее действенные методы лечения.  Вы можете обратиться к терапевту или ортопеду, специализирующемуся на лечении таких повреждений, как расколотая голень или “теннисный” локоть.  Врач осмотрит вашу руку, проверив, нет ли видимых (или чувствуемых) признаков травмы. Он или она также расспросит вас об истории болезни, о том, какими видами физической активности вы занимаетесь и какие меры вы предпринимали для того, чтобы снять боль и вылечиться.  Врач может назначить дополнительные исследования, например МРТ или рентгеновское исследование, чтобы детальнее изучить состояние вашей руки и локтевого сустава. Это поможет ему или ей поставить точный диагноз.

english_section_name: Promoting Further Healing


summary: Составьте план сюжета. Выстраивайте и развивайте свои идеи рисунков. Разработайте внешний вид и тренируйтесь рисовать персонажей. Добавьте рисункам объем. Нарисуйте готовые изображения на качественной бумаге. Сделайте титульную страницу.

document: При создании иллюстраций необходимо учитывать размеры страницы. Следует оставить достаточное количество места для текста, при этом рисунки должны занимать разумную площадь страницы. Попробуйте сделать миниатюрный макет страницы, чтобы лучше понимать, как правильно скомпоновать элементы в натуральную величину. Двухстраничные иллюстрации (одно событие в рассказе занимает две страницы и дополняется большим рисунком) станут амбициозным шагом для новичка, но они лучше всего подходят для кульминационных моментов рассказа и выглядят внушительнее изображений на одну страницу. Прежде, чем вы начнете рисовать, вам следует четко знать, как изображение будет располагаться на странице. Гораздо лучше иметь под рукой альбом для набросков, чем экспромтом рисовать иллюстрации в книге. В процессе создания и доработки изображений старайтесь делать их максимально близкими и применимыми к тексту. При наличии сомнений полагайтесь на детали написанного рассказа. Старайтесь выдержать всю книжку в одной стилистике. Разношерстная книжка с картинками не сможет бороться на равных по производимому впечатлению с образцом, выдержанным в одном стиле. Большинство рассказов строятся вокруг подвигов главных героев. Для традиционного рассказа вам нужно уметь очень хорошо рисовать и перерисовывать несколько персонажей. После того как черновой вариант сюжета будет завершен, рекомендуется не жалеть времени на шлифовку внешнего вида героев. Чем больше вариантов персонажа вы создадите, тем выше шансы получить оптимальный внешний вид и доработать все детали. Внешний вид персонажей чрезвычайно важен для книжки с картинками. Если вам не удается представить, как выглядят персонажи рассказа, то попробуйте помедитировать и разыграть сюжет в своей голове. Также для вдохновения можно изучить внешний вид персонажей в других книжках с картинками. Создавая книжку с картинками в домашних условиях, у вас имеется множество вариантов оживить свое творчество. Не обязательно полагаться только на карандаши и фломастеры; такие дополнительные элементы, как скотч и склеенная цветная бумага позволят превратить вашу книжку в трехмерный шедевр. Создавайте объемные изображения с помощью цветной бумаги и клея. Трехмерные картины отлично передают такие элементы, как горные цепи или холмы. Если вам нравятся подобные поделки, то можно сделать объемными все иллюстрации. Однако следует понимать, что для создания маленьких деталей при помощи скотча и цветной бумаги вам не обойтись без усердия и сноровки. В случае правильно подхода у вас ушло немало времени на планировку макета, а теперь придется поработать над подгонкой размеров и заполнением страниц. Внимательно изучите и представьте готовые варианты изображений по имеющимся планам и макетам, а также оставьте свободное место для текста. Если вы сделали уже пару страниц и результат вас не устраивает, то начните все сначала или снова потренируйтесь в черновике.  Перед созданием окончательного варианта сделайте как можно больше черновиков. Если каждое новое изображение в книжке выглядит лучше предыдущей картинки, то у читателя может возникнуть мнение, что данная книжка – это скорее процесс оттачивания навыков, а не готовый продукт. Все рисунки должны быть одного качества и выдержаны в одном стиле. Старайтесь использовать как можно больше цветов, если только это не противоречит сюжету. В первую очередь книжки с картинками должны быть броскими и привлекать внимание, а черно-белые наброски гораздо меньше впечатлят читателя, чем полноцветные изображения. Она должна быть смелой и привлекательной. В ней необходимо передать тон и дух вашей книги, но при этом заинтересовать потенциального читателя в сюжете. Не пожалейте времени на создание первоклассной обложки и покажите все свои способности художника-иллюстратора. Также не забывайте, что название должно быть крупным и заметным на странице. Человек должен знать, что он читает.  В профессиональных изданиях книжек с картинками передняя сторона обложки и титульная страница оформляются отдельно. Если вы создаете книгу своими руками, то можно объединить их в одну страницу. Рядом с названием следует указать имя автора, даже если это самодельная книжка.

english_section_name: Illustrating the Pictures

summary: Сделайте обложку и корешок. Пробейте отверстия и сшейте страницы Сделайте цифровую копию. Продемонстрируйте свою новую книжку с картинками.

document: Вполне нормально, если вы оставите несоединенные страницы без изменений, не забывая пронумеровать их и расположить по порядку. Однако настоящая книжка должна иметь хотя бы некое подобие единой конструкции. Варианты выполнения переплета почти безграничны, но большинство книжек с картинками имеют твердую обложку. В домашних условиях вы можете использовать сложенный вдвое картон, в центре которого выполняется корешок в виде небольшой загнутой полосы. Картонная обложка вырезается по размеру книги и в нее вклеивают первую и последнюю страницы. Если вы изготавливаете книгу, которую планируете опубликовать в издательстве, то не нужно волноваться о переплете. Достаточно удостовериться, что страницы расположены в правильном порядке. Также можно предоставить цифровую копию. . Страницы необходимо сшить между собой, чтобы они превратились в книгу. Способ сшивания зависит от выбранного фасона и материалов. Если вы хотите, чтобы содержимое оставалось без обложки, то можно выполнить отверстия в верхнем левом углу каждой страницы, а затем продеть в них шнурок и связать между собой. Если же ваша книга будет передаваться из рук в руки, тогда лучше сшить ее более надежным способом при помощи спирали.  Первым делом пронумеруйте страницы. Нет ничего хуже, чем книга с неправильным порядком страниц. Если вы решили сделать корешок и твердую обложку, то можно приклеить концы бумаги к корешку, отогнув длинный край примерно на сантиметр и нанеся на него полоску клея. В современном мире новым авторам гораздо проще распространять свои книжки с картинками онлайн в цифровом виде. Для этих целей рекомендуется использовать программы компаний “Adobe” и “Microsoft”. Отсканируйте готовые страницы книжки и расположите их в файле в нужном порядке. Цифровые версии книги имеют ряд преимуществ. Можно напечатать название и текст поверх отсканированного изображения, если вы не сделали этого от руки. Если у вас есть базовые навыки работы с приложениями по графическому оформлению, то вы сможете изменить величину и размеры изображений. Существует мнение, что книга рождается только после того, когда ее прочитают и оценят. В эру интернета вам доступно немало способов показать свою работу. Отсканируйте изображения и соберите их в электронный файл формата PDF, чтобы распространять (и даже продавать!) свою работу без накладных расходов. Можно размещать свои книги с картинками на сайтах вроде StoryJumper. Опять же, можно сделать книгу единственной в своем роде и подарить ребенку.

english_section_name: Assembling the Book

summary: Прочитайте несколько книжек с картинками. Придумайте интересную идею. Спланируйте макет.

document: Если вы еще не знакомы с такими книгами, то лучше всего прочитать несколько примеров. Прочитайте их от начала и до конца, обращая внимание на стиль и сюжет, а также используемые автором приемы (рифмы, цветовые палитры). Нет нужды изобретать велосипед; приемы, которые работают у других авторов, вполне подойдут и для вашей книжки.  Там, где живут чудовища Мориса Сендака – прекрасный пример, который способен вдохновить вас. В книге простой, но увлекательный сюжет, а также великолепные рисунки. Заразительная идея – наиболее важный первоначальный аспект успешной книжки с картинками. Если идея на самом деле интересует вас, то она отобразится в рисунках и тексте. Аналогичным образом, если идея интересна читателям, то они прочитают вашу книгу с большим интересом. Придумайте хорошую концепцию, вокруг которой можно построить сюжет книги. Рассмотрите такие темы, как пришельцы, животные, сказки и даже исторические события.  Чаще всего книжки с картинками пишутся для детей в возрасте 1-8 лет. Не забывайте об этом, когда будете работать над сюжетом. Маленькие дети едва ли оценят претенциозные аллюзии на Марселя Пруста, зато будут в восторге от простого и понятного повествования.  Необходимо осознавать ограничения книжки с картинками. Рассказ должен быть очень простым, чтобы удачно вписываться в данный формат. Это может стать проблемой, если вам привычны более крупные литературные формы. Если вам не удается придумать достойную идею, то прогуляйтесь или прочитайте несколько увлекательных книжек с картинками других авторов. В конце концов, можно просто поговорить с ребенком и почерпнуть из разговора отличную идею для сюжета. Книжки с картинками обычно насчитывают около 32 страниц, но только 24 из них занимает сюжет; как правило, на остальных страницах содержится название и информация об авторском праве. Если вы делаете книжку дома, то вам такие ограничения не грозят, но лучше сразу определиться, сколько страниц будет занимать ваша история. Разработайте базовый макет своего сюжета и придумайте, как расширить или сжать ваши идеи до нужного объема. Написать книжку с картинками гораздо проще, если изначально знать, о чем будет рассказываться на каждой странице.

english_section_name: Planning Your Book

summary: Составьте план сюжета. Создайте персонажей. Напишите черновой вариант рассказа. Разбейте черновой текст на страницы. Отредактируйте черновик и создайте окончательный вариант.

document: Лучшие книжки с картинками имеют простой, но мудрый сюжет. Если взять книги Доктора Сьюза, то они написаны простым языком, но затрагивают очень глубокие темы. Придумайте любопытную концепцию, которая заинтересует детей разных возрастов.  Несмотря на возможное искушение, старайтесь не превращать сюжет в нравоучительную историю. Книга, в которой содержится завуалированный урок хороших манер или поведения, заинтересует лишь очень небольшое количество читателей. Если вы в большей степени иллюстратор, а не рассказчик, то всегда можно нарисовать картинки для уже существующего рассказа. На рынке представлено огромное количество книг с картинками, в основе которых лежат классические сказки народов мира. Можно черпать вдохновение в современной культуре. Фильмы, музыка и книги – это фактически готовые шаблоны для ваших рассказов. Любой рассказ должен быть населен интересными персонажами, вокруг которых происходят события. Если у вас уже вырисовывается сюжет, то с персонажами не должно возникнуть проблем. Помимо базового преставления о роли каждого персонажа в рассказе, всех участников событий следует наделить уникальными чертами. Читателям по душе такие герои, жизнь которых легко представить за пределами книжного сюжета.  При работе над персонажами попытайтесь представить, как они будут выглядеть на ваших рисунках. Внешне неприглядные персонажи с богатым внутренним миром не особо подходят для книжки с картинками. В детских книжках очень часто используются образы животных. Они интересны любому ребенку, а если наделить животных человеческими качествами, то они становятся еще ближе читателю. К тому же животные хорошо смотрятся на картинках. С помощью текстового редактора напишите рассказ, который будет содержать четкое начало, середину и конец. На данном этапе не следует беспокоиться о правильности построения фраз и выборе слов. Сейчас вы лишь формируете конструкцию из своих идей. Позднее эту конструкцию можно будет дополнить авторским стилем и каламбурами. Общее количество слово должно быть порядка 500 единиц. Рассказ большего объема весьма сложно уместить в книжку. Вдобавок, большой текст отвлекает внимание от иллюстраций. Выбор слов должен быть синтаксически выверенным и эффективным. Завершенный рассказ следует разделить на необходимое количество страниц. Каждый разворот должен включать хотя бы одно сюжетное событие; лучше всего, если страница будет содержать от одного до четырех предложений. Гораздо удобнее редактировать текст, когда он разделен на меньшие отрывки. Поочередно переработайте отрывки и превратите свой черновик в стилистически завершенную работу. Конкретные детали всегда зависят от вашего авторского стиля и сюжета, но обычно книжки с картинками отличаются краткостью и поэтичностью.  Используйте простой, эффективный язык, который будет дополнять имеющиеся иллюстрации. Полезно использовать простые рифмы, но не рекомендуется стоить вокруг них весь текст. Серые и заурядные рифмы – это хуже, чем полное отсутствие рифм. Аллитерация – весьма простой прием, который сделает ваш текст мелодичным.

english_section_name: Writing Your Story


summary: Завершение напрямую. Завершение продажи с уступкой. Предложение пробного периода. Завершение с ультиматумом. Указание дневной цены. Завершение с комплиментом.

document: Самый простой и прямолинейный способ - напрямую спросить у клиента окончательный ответ. Это не должно быть в лоб, но вам нужен ответ на один вопрос. Для этого предложите скидку или что-то еще по сниженной цене. Это поможет не только завершить одну продажу, но и, возможно, провести другую. Если клиент выглядит заинтересованным в товаре, преодолейте его сомнения, предложив пробный период товара. Это может быть сколько-то дней или образец товара. Если у клиента будет шанс использовать товар и убедиться в его достоинствах, то вы завершите продажу и, возможно, сможете снова продать товар этому клиенту в будущем. Покажите клиенту, что единственное разумное решение - приобрести ваш товар. Объясните, как, не купив товар, клиент создаст себе неудобства, или чем ваш товар или услуга лучше аналогичных. Завершите продажу, показав клиенту, сколько ваш товар или услуга стоит в расчете на день. Число, вероятно, будет скромным и покажется клиенту разумным, поощряя интерес к покупке. Дайте клиенту понять, что, покупая ваш товар или услугу, он совершает разумный и полезный поступок. Это поднимет их самооценку, и вы оба останетесь довольны.

english_section_name: Closing the Sale

summary: Ваш рекламный призыв должен быть краток. Не пытайтесь контролировать диалог. Постарайтесь достичь взаимопонимания. Будьте честны. Приступая к продаже, откажитесь от ожиданий. Поддержите мнение клиента.

document: Даже если вы считаете, что он невероятно красноречив и убедителен, помните: на то, чтобы заинтересовать клиента, у вас есть не более 60 секунд. Надо заинтересовать человека за минуту или быстрее! Если вы будете навязывать беседу, клиент потеряет интерес или начнет раздражаться.  Позвольте клиенту задать вопросы и высказать замечания, внимательно выслушайте его. Задавайте вопросы так, чтобы клиент давал развернутый ответ. Задавая вопросы на да-и-нет, вы создадите у клиента впечатление, что вам не интересны его ответы. Не манипулируйте ответами. Подобные попытки вызовут раздражение клиента и уменьшат его интерес. Вам бы лучше удалось продать что-то члену семьи или кому-то из друзей, разве не так? Это потому, что вы близки, и они хотят вам как-то помочь. Если вы сумеете создать с человеком настоящие отношения, то они с большей долей вероятности будут готовы что-то у вас купить. Даже если это означает указание недостатков товара или услуги. Большинству людей это нравится, честный продавец вызывает уважение и симпатию. Если вы будете предполагать, что знаете, как именно ответит клиент или как пройдет продажа, то вас ждет разочарование. Вы будете реагировать в соответствии с шаблоном и не сможете действовать гибко, а для продажи необходимо именно это. Ваш призыв должен соответствовать как ситуации, так и конкретной публике. Кому бы вы ни продавали, клиент хочет, чтобы его мнение было поддержано. Согласятся ли они с вами или нет, вы должны как-то поддержать и одобрить высказанное ими мнение.  Если клиент не согласен со сказанным вами, согласитесь, что он все правильно понимает. Постарайтесь, приведя примеры и активно участвуя в диалоге, изменить их позицию. Обоснуйте их необходимость в вашем товаре. Обоснуйте разумность покупке вашего товара.

english_section_name: Making the Sale

summary: Меняйте лексикон. Ясно укажите достоинства. Избегайте продажи "чтобы такое купить". За каждой продажей должно следовать новое предложение. Сделайте процесс покупки возможно более простым. Достигайте взаимного согласия. Создайте у клиента чувство срочности.

document: Вместо фраз вроде "Я думаю, что..." или "Давайте я вам расскажу" используйте фразы ориентированные на клиента: "Вам понравится, что..." и "вы найдете, что...". Ваша цель состоит в том, чтобы выбор вашего товара был очевиден, а для этого надо четко указать на его достоинства: упрощает жизнь, увеличивает прибыли, экономит время и расходы и т.д. Должно быть понятно, что клиент, приобретая ваш товар, делает свою жизнь удобнее. Если вы предлагаете на продажу слишком много всего сразу, то есть риск запутать клиент разнообразием. Они не смогут на ваш призыв дать простой ответ "да" или "нет". Сконцентрируйтесь на каком-то одном товаре или услуге и поинтересуйтесь, сколько клиент хочет приобрести. Успешно продав что-то, сразу же предложите что-то еще. Уже совершив покупку у вас, клиент будет более отзывчив, и тогда провести следующую продажу будет проще. Если у вас сложная схема покупок и доставки, клиенту может не понравиться большое количество усилий, которые ему придется приложить. По возможности, все упростите так, чтобы всю работу проделывали вы, а не клиент. Договаривайтесь с клиентом о новой встрече или покупке. Постарайтесь назначить будущую встречу после того, как клиент что-то у вас купит. Это даст вам, по крайней мере, еще один шанс что-то им продать. Не торопите продажу, но сделайте так, чтобы у клиента возникло ощущение, что покупать нужно быстро. Причиной может быть скорое подведение баланса, увеличение цены, ограниченность товара.

english_section_name: Using Sales Tactics

summary: Продавайте то, что вам интересно. Важно знать свою позицию. Понимание покупателя. Изучайте товар.

document: Никто не захочет покупать у унылого продавца. Это не значит, что вы должны подпрыгивать от возбуждения, но лучше выберите для продажи то, что вас интересует, в чем вы разбираетесь. Ваше отношение к продаваемую товару напрямую связано с успехом. Узнайте, каков предлагаемый вами товар в сравнении с аналогичными товарами на рынке. Вам нужно выгодно отличаться от конкурентов и, досконально изучив свой товар или услугу, вы сможете этого добиться. Залогом успешной продажи является грамотный выбор покупателя. Далеко не всем нужны наборы фотографа или какие-то телефонные услуги, так что найдите тех, кому это действительно нужно.  Рекламируйте товар или услугу там, где рекламу увидит покупатель. Не пытайтесь впихнуть товар человеку, который явно не заинтересован. Это вызывает раздражение и негативные эмоции у вас обоих. Если вы незнакомы с продаваемым вами товаром, успешно продать его не удастся. Вам нужно заранее подготовиться к возможным вопросам.

english_section_name: Prepare to Sell


summary: Составьте план заранее. В течение дня занимайтесь тем, что не вызывает сильной усталости.

document: Составление плана — полезный шаг, который поможет вам разобраться, чем вы будете заниматься. Легче понять, что стоит делать, чтобы не уснуть, нежели что не стоит делать. Если вы будете заниматься спортом или физической активностью, скорее всего, к концу дня у вас просто не будет сил. Старайтесь не бодрствовать в ночь после матча или соревнований. После подобных событий организм будет нуждаться в отдыхе, и, скорее всего, вы слишком устанете, чтобы не спать всю ночь.

english_section_name: Know The 4 Sections Of The Night

summary: Устройте марафон просмотра телешоу или фильмов. Играйте в видеоигры, чтобы сохранять активность мозга. Просматривайте социальные сети на телефоне или компьютере. Общайтесь с друзьями с помощью текстовой переписки или видеочата. Запаситесь закусками, чтобы есть их на протяжении ночи.

document: Если вы займете мозг, это поможет вам не заснуть. Выберите сериал с большим количеством эпизодов или несколько фильмов, которые вы хотели посмотреть, и включите их, чтобы не уснуть. Уменьшите громкость, чтобы не разбудить домочадцев. Если вы подписаны на службу потокового вещания, например Netflix или OKKO TV, то там можно спокойно выбрать множество передач для просмотра. Видеоигры заставляют мозг работать. Играйте в любимые игры всю ночь напролет, чтобы мозг не спал. Попробуйте играть в онлайн-игры, чтобы взаимодействовать с другими людьми, потому что так вам будет тяжелее начать клевать носом. Если ваши друзья не спят поздно ночью, скорее всего, они будут делать посты в Instagram, Twitter или VK. Чтобы развлечься, можно также просматривать различные видео на YouTube. Убавьте громкость или используйте наушники, чтобы не разбудить других людей в доме. Даже если физически вы будете далеко друг от друга, при наличии собеседников вам будет гораздо веселее не спать всю ночь.   Начните переписку или запустите видеочат с друзьями, чтобы проверить, как долго они смогут бодрствовать. Можно даже устроить соревнование, кто продержится дольше всех.  Обязательно поставьте громкость телефона на минимум или даже включите вибрацию, чтобы никого не разбудить мелодией звонка. Поскольку вы не будете спать всю ночь, скорее всего, в определенный момент вы проголодаетесь. Принесите несколько закусок в комнату. Избегайте сладких закусок, так как они могут вызвать падение уровня сахара в организме, и тогда вы заснете. Свежие фрукты, крекеры и смесь из сухофруктов и орехов — это все сытные закуски, в которых не содержится слишком много сахара.

english_section_name: Keeping Yourself Occupied

summary: Пейте кофе, чтобы не заснуть. Не лежите в кровати и не устраивайтесь слишком комфортно. Плесните немного холодной воды на лицо, чтобы взбодриться. Займитесь спортом, чтобы бодрствовать. Снимите пижаму, чтобы не заснуть. По возможности не выключайте свет.

document: Кофе содержит кофеин, а значит, он будет бодрить вас и поможет избежать чувства усталости. Если вас начнет одолевать усталость, попробуйте выпить одну чашку кофе в начале ночи, чтобы взбодриться. Если обычно вы не потребляете кофе, не пейте больше одной чашки. Если вы выпьете слишком много, это может вызвать дрожь или еще бо́льшую усталость. Может показаться, что кровать — это отличное место, чтобы посидеть и расслабиться, однако это будет подавать сигнал организму, что пришло время спать. Держитесь подальше от кровати и не лежите на очень удобном диване, если не хотите уснуть. Лучше сядьте на стул со спинкой. Если в комнате есть только кровать, попробуйте положить несколько подушек на пол, чтобы организовать удобное место, где вас не будет клонить в сон. Если вас начнет одолевать сильная усталость, зайдите в ванную комнату и пустите ледяную воду.   Наберите немного воды в сложенные чашечкой ладони и плещите ее себе на лицо, пока снова не взбодритесь. Это введет организм в шок, и вам будет сложнее заснуть. При необходимости можно повторить процесс пару раз за ночь.  Старайтесь не расплескать воду по всей ванной комнате. Физические упражнения — отличный способ сообщить организму, что пришло время взбодриться. Если вы почувствуете усталость, выполните разножку (прыжки на месте с переменой положения рук и ног) и несколько выпадов. Старайтесь выполнять упражнения до тех пор, пока дышать не станет несколько труднее, чтобы ускорить сердцебиение. Это позволит разогнать большее количество крови и кислорода по организму, что поможет вам взбодриться. Когда мы надеваем пижаму, мы посылаем сигнал организму, что настала пора спать. Наденьте одежду, которую вы обычно носите в течение дня, например джинсы и футболку, чтобы подсознательно сообщить себе, что сейчас время бодрствования. Можно даже надеть обувь, если вы хотите дать сигнал организму, что нужно не спать, а быть активным. В темной комнате вы с большей вероятностью почувствуете сонливость. По возможности включите яркий свет, чтобы так просто не сдаться. Если вы не можете оставить свет включенным, потому что другие члены семьи могут его увидеть, возьмите фонарик и не выключайте его, пока бодрствуете. Верхний свет бодрит сильнее, чем освещение от бра или настольных ламп, так как он, как правило, ярче и сильнее.

english_section_name: Waking Yourself Up if You Feel Tired


summary: Ввод налоговой информации. Верифицируйте свой платежный адрес. Выберите метод оплаты. Достигните порога осуществления выплаты.

document: Данный шаг применим только к американским аккаунтам YouTube. По достижении заработка в 10 долларов потребуется предоставление налоговой информации в YouTube. Необходимо зайти в свой аккаунт и перейти на страницу его настроек. В разделе настроек платежей выбрать "Обновить налоговую информацию" и заполнить требуемые поля. Когда вы заработаете эквивалент 10 долларов США, YouTube вышлет PIN на ваш адрес. Вам потребуется ввести данный PIN онлайн, чтобы верифицировать свой адрес. По достижении конкретной суммы YouTube попросит вас подтвердить метод оплаты. Суммы варьируются в каждой стране. Вот некоторые из них:  USD $10 EUR €10 GBP £10 JPY ¥1000 AUD A$15 Чтобы получить выплату, вы должны заработать определенную сумму, которая варьируется в зависимости от конкретной страны. Как только вы достигнете порога, вам выплатят ваши не выплаченные заработки:  USD $100 EUR €70 GBP £60 JPY ¥10000 AUD A$150

english_section_name: Maintaining a Profitable Partner Channel


summary: Подготовьте листы для лазаньи. Начните выкладывать первый слой. Добавьте начинку. Посыпьте сыром. Добавьте соус. Повторите этот шаг. Завершите сборку лазаньи, выложив верхний слой. Заморозьте лазанью (по желанию).

document: Если вы используете листы, которые не требуют варки, достаньте их из упаковки и положите рядом с остальными ингредиентами. Если вы используете обычные листы, прочтите инструкцию на упаковке, чтобы определить время варки, отварите и слейте воду. Дайте листам остыть в течение нескольких минут, потому что они могут быть слишком горячими. Вы можете промыть готовые листы холодной водой, но не оставляйте их надолго в кастрюле, иначе они могут слипнуться.  Если вы используете кастрюлю по размеру меньше, чем требуется в рецепте, вы можете разрезать листы лазаньи так, чтобы они свободно в нее поместились. С листами лазаньи, не требующими варки, вы можете поступить так же, разломав их на куски, подходящие по форме к блюду. Подогните выступающие края лазаньи так, чтобы они не подгорели и не пересохли во время запекания, иначе они станут слишком жесткими и ломкими. Чтобы лазанью было легче подавать, и чтобы у нее были подрумяненные края, слегка смажьте края металлической или стеклянной формы сливочным маслом. Если у вас форма с антипригарным покрытием, смазывать ее маслом не нужно. Положите небольшое количество соуса на дно формы, чтобы лазанья была сочной, и чтобы нижний слой листов не прилип ко дну формы. Возьмите отваренные, слитые и охлажденные листы лазаньи, или листы лазаньи, не требующие варки, положите на дно формы так, чтобы их края слегка перекрывали друг друга. Ваза задача выложить все дно формы листами для лазаньи.  Помните, что при необходимости, вы можете резать или ломать листы лазаньи так, чтобы они совпадали по размеру и форме с блюдом, которое вы используете для запекания. Если вы используете листы лазании, которые не требуют варки, лучше всего разломайте их так, чтобы они ложились ровно рядом друг с другом, не накрывайте их один на другой, иначе места их соприкосновении получатся твердыми во время запекания. Начинка зависит от рецепта, по которому вы готовите лазанью. Следуйте инструкциям рецепта, приготовьте начинку и распределите ее по нижнему слою листов лазаньи. Вы можете выложить 1/3 от всего объема вашей начинки. Не делайте слои слишком толстыми! Из-за этого ваша лазанья может развалиться, когда вы будете подавать ее на стол и есть. Следуя указаниям рецепта, смешайте разные сорта сыра и посыпьте им всю поверхность лазаньи тонким слоем. Не жалейте сыра, он должен покрывать весь предыдущий слой вашего блюда. Если в рецепте говорится об отдельных слоях сыра рикотта и моцареллы, сначала положите сыр рикотту, затем слой моцареллы. С помощью ложки распределите соус по всей поверхности сыра. Количество соуса зависит от размера вашего блюда.  Не кладите слишком много соуса, иначе лазанья получится мокрой. Если вы используете листы для лазаньи, не требующие варки, положите немного больше соуса. Такие листы впитывают больше влаги во время приготовления. После того, как вы выложили второй слой соуса, накройте его еще одним слоем листов для лазаньи, затем выложите еще слой начинки, сыра и соуса. Количество слоев вашей лазаньи зависит от рецепта и размера блюда. Используйте всю приготовленную начинку.  Не забудьте оставить около 4 или больше листов лазаньи для верхнего слоя. Добавьте еще немного сыра на верхний слой. Положите верхний слой листов лазаньи, три листа вдоль, один поперек. В зависимости от размера вашей формы, вам может понадобиться больше или меньше листов. Посыпьте верхний лист лазаньи сыром. Это придаст блюду приятную коричневатую корочку. Посыпьте молотой паприкой для пикантности. Если вы используете листы лазаньи, которые не требуют предварительной варки, или просто любите более сочную лазанью, добавьте тонкий слой соуса на верхний слой лазаньи. Если хотите, накройте форму с лазаньей пищевой фольгой и поставьте ее в морозильную камеру. Хранить лазанью в замороженном виде можно до трех месяцев, на ее вкус после запекания это никак не повлияет.  Замороженная лазанья должна полностью разморозиться перед тем, как вы будете ее запекать, иначе вам придется увеличить время ее приготовления. Заблаговременно достаньте замороженную лазанью перед приготовлением. Дайте замороженной лазанье оттаять в холодильнике в течение ночи, но не оставляйте ее при комнатной температуре.

english_section_name: Layering your Lasagna

summary: Подготовьте все ингредиенты. Выберите листы лазаньи. Подберите хорошую форму или блюдо для запекания лазаньи.

document: Подготовьте все охлажденные ингредиенты, такие, как сыр, горячие ингредиенты, например, мясо, запеченные на гриле овощи, и соусы. Приготовьте чистую рабочую поверхность, все необходимые кухонные ингредиенты должны быть под рукой.  Чтобы у вас не было беспорядка и неразберихи, разложите каждый ингредиент в отдельную миску на столе. Если вы готовите лазанью с мясом, мелко нарежьте говядину, куриное мясо, свинину, добавьте немного бекона и приправьте сушеными травами. Помните, мясо должно быть полностью приготовлено перед тем, как выбудете добавлять его в лазанью. Для  вегетарианской лазаньи, возьмите грибы, кусочки цуккини и свежий шпинат. Вы можете взять как листы лазаньи, не требующие варки, так и листы, которые надо предварительно отварить. Листы, не требующие варки, готовятся в процессе запекания, а обычные листы лазаньи надо предварительно отварить до мягкости, а затем уж использовать при выкладывании блюда.   Выбирайте тип листов лазаньи в зависимости от своих предпочтений и от количества времени, которым вы обладаете. Если у вас нет опыта в приготовлении лазаньи, или вы хотите быстрее приготовить блюдо, возьмите листы лазаньи, которые не надо варить. Вам нужно глубокое и широкое блюдо. Можете взять металлическую или стеклянную форму. Важно, чтобы ширина и глубина блюда были достаточны для приготовления лазаньи.  Более глубокое блюдо потребует более длительного времени приготовления, чем неглубокое блюдо. Стекло обладает плохой теплопроводностью, зато более равномерно распределяет жар. Если вы выберете стеклянную форму, лазанья пропечется более равномерно и дольше останется теплой, это особенно важно, если вы ждете гостей к определенному времени. Металлы, особенно алюминий, обладают хорошей теплопроводностью. Они быстро нагреваются, но и быстро остывают после того, как вы достанете их из духовки. При приготовлении блюда в металлической посуде вы получите более хрустящую корочку по краям и на дне лазаньи, чем при запекании в стеклянной форме. Так как металлическая посуда быстро остывает, вы не сможете долго ждать опаздывающих гостей, такую лазанью надо подавать на стол быстро.

english_section_name: Getting Ready to Layer

summary: Попробуйте добавлять в лазанью разные соусы. Смешайте разные виды сыра! Замените листы лазаньи на равиоли, макаронные изделия из теста с разной начинкой. Если вы соблюдаете низкоуглеводную диету, или едите безглютеновую пищу, откажитесь от обычных листов лазаньи, заменив их ломтиками цуккини. Приготовьте лазанью с морепродуктами. Расширьте горизонты и пробуйте новые варианты!

document: Наиболее популярными являются красные соусы, с мясом и без него, но почему бы из традиционной лазаньи не приготовить лазанью Альфредо! Замените сыр рикотту на творог, это будет новинка! Моцареллу можно не тереть на терке, а нарезать на ломтики. Добавьте немного пармезана! Лазанья получится поистине восхитительно, если вы возьмете равиоли с грибами, мясом, сыром или овощами, так вы получите классическое блюдо с необычным вкусом. Так вы получите полезный продукт, даже не подозревая этого. Если вы хотите сразить кого-то наповал своими кулинарными способностями, приготовьте изысканную лазанью с морепродуктами. Для этого вам понадобятся крабы, креветки и гребешки.  Красные соусы могут перебить нежный вкус морепродуктов. Если вы готовите лазанью с морепродуктами, используйте сливочные белые соусы. По такому рецепту собрать лазанью в блюде можно заранее, чтобы потом не отвлекаться в то время, когда к вам пришли друзья, а полностью насладиться общением с близкими людьми. Если вы готовите праздничную лазанью, добавьте в нее омара и крабовое мясо. Если в холодильнике после ужина у вас осталось куриное мясо или стейк, нарежьте их на кусочки и добавьте в лазанью. Если у вас есть помидоры и лук, которые необходимо скорее использовать, измельчите их и добавьте в соус.  Будьте осторожны при добавлении дополнительных ингредиентов. Обратите особое внимание на время их приготовления. Если вы используете в лазанье заранее сваренные ингредиенты, то они будут просто разогреты во время приготовления. Но если вы используете сырые продукты, например, кусочки цуккини или тертую морковь, вы должны правильно рассчитать время приготовления, чтобы сырые ингредиенты были готовы вовремя. Если считаете нужным, измельчите ингредиенты на более мелкие кусочки.

english_section_name: Getting Creative with the Layers


summary: Располагайте камеру выше уровня глаз. Избегайте прямого солнечного света при уличной фотосъемке. Используйте затемняющие фильтры.

document: При съемке селфи никогда не опускайте камеру ниже уровня глаз. Такой ракурс считается самым невыгодным и увеличивает лицо больше, чем оно есть на самом деле. Если вас фотографирует кто-то еще, попросите фотографа держать камеру повыше. Лучший ракурс обеспечивает фотокамера, расположенная чуть выше уровня глаз. При фотосъемке (будь то самостоятельной или с фотографом) никогда не смотрите в объектив сверху вниз, чтобы обеспечить себе оптимальный ракурс фотоснимков. Солнце будет заставлять вас щуриться, из-за чего линия челюсти и щеки будут казаться шире. Старайтесь заниматься уличной фотосъемкой ранним вечером, когда солнце светит уже не так ярко. Если вам необходимо сфотографироваться в то время дня, когда солнце находится в самом разгаре, постарайтесь отвернуться от него, чтобы вам не пришлось щуриться. На большинстве смартфонов и цифровых фотокамер присутствуют фильтры, позволяющие изменять яркость и контрастность снимков. Поэкспериментируйте с фильтрами, которые затемнят вашу кожу или придадут ей бронзовый оттенок, и посмотрите, какой эффект вам лучше подходит.

english_section_name: Using Camera Tricks

summary: Приподнимайте подбородок и выставляйте его вперед. Улыбаясь, упирайте язык в нёбо. Делайте себе объемные прически.

document: Для борьбы с двойным подбородком на фотоснимках высоко держите голову. Выдвигайте подбородок вперед, чтобы шея выглядела чуть длиннее. Попрактикуйтесь приподнимать и выставлять подбородок вперед перед зеркалом, чтобы выбрать оптимальное положение головы. Порой улыбка заставляет глаза щуриться, а щеки — выпирать. Чтобы такого не происходило, во время улыбки упирайтесь языком в нёбо.  Так ваша улыбка получится не настолько широкой, как обычно, но на фотографии она будет смотреться лучше. Поупражняйтесь улыбаться перед зеркалом, чтобы знать, какой получается ваша улыбка. Можно поэкспериментировать с разными положениями языка на нёбе, если вам кажется, что улыбка выглядит неестественно. Если вы привыкли собирать волосы в верхней части, попробуйте создать пышную высокую прическу вместо простого пучка или приглаженного конского хвоста. Если вы предпочитаете прически из распущенных волос, попробуйте завить волосы волнами, чтобы сбалансировать лицо и привлечь к нему внимание, или же просто придайте прямым волосам чуть более объемный вид, приподняв их у корней с помощью специального средства для создания объема. Объемная прическа позволяет сбалансировать форму головы и лица. Мужчины могут придать волосам увеличенный объем с помощью укладки в стиле помпадур или обработкой корней волос средством для увеличения объема.

english_section_name: Making Your Face Look Thinner

summary: Сочетайте свободную одежду с облегающей, чтобы получить пропорциональный наряд. Попробуйте примерить длинный кардиган или пиджак, чтобы удлинить торс. Носите широкий ремень, чтобы выглядеть стройнее. Носите немного эластичные брюки простого покроя спереди и клешеные книзу. Чтобы выглядеть стройнее, выбирайте темную однотонную одежду или одежду с вертикальными полосками.

document: Если вы надели брюки широкого покроя, дополните их облегающим топом. Либо сочетайте мини-юбку с удлиненным мешковатым топом. Одна лишь обтягивающая одежда может подчеркнуть те нежелательные зоны вашего тела, от которых вы хотите отвлечь внимание, тогда как полностью просторная одежда только сделает вас визуально полнее. Если вам необходимо отвлечь внимание от какой-либо зоны, наденьте более просторную в этом месте одежду. Помните, что короткие (до талии) кардиганы и пиджаки визуально укорачивают тело, а длинные (ниже бедер) — создают иллюзию удлинения торса. Наденьте кардиган любого цвета с любым узором поверх темного однотонного платья, комплекта из блузки и юбки или рубашки и брюк. Если вам нравится носить ремни, знайте, что широкие ремни моментально стройнят вашу фигуру, закрывая собой бо́льшую поверхность талии. Узкие ремешки склонны наоборот акцентировать большую талию, а вот широкий ремень позволит визуально уменьшить ее. Широкие ремни могут неплохо дополнять собой платья, комплекты из блузки и юбки, рубашки с брюками и иные сочетания нарядов. Постарайтесь избегать брюк со складками спереди, так как они могут визуально увеличивать талию. Слегка эластичные брюки будут облегать ваши формы вверху, а легкий клеш брючин сбалансирует фигуру в области ног и создаст иллюзию меньшего объема бедер. Для оптимального эффекта стройности остановите свой выбор на темных оттенках, включая черный, серый и темно-синий. Вне зависимости от типа одежды, которую вы предпочитаете носить, выбирайте для себя однотонные темные вещи, чтобы выглядеть стройнее. А если вам нравится одежда с узорами, то лучше всего остановить свой выбор на вертикальных полосках. Другие узоры тоже допустимы, но только если они темные и достаточно мелкие. Избегайте одежды с горизонтальными полосками, так как такие узоры обычно визуально полнят людей.

english_section_name: Dressing Thinner


summary: Будьте уверены в себе. Будьте искренни. Используйте более креативные выражения. Отнеситесь к этому более серьезно.

document: Вместо того чтобы в этот момент выглядеть так, как будто вы выдавливаете из себя слова, постарайтесь отнестись ко всему так, как будто вы пытаетесь сделать чей-то день ярче. В результате вы почувствуете себя лучше, и вам покажется, что это и не так-то трудно сказать девушке, что она красивая. Однако нервничать - это нормально. Вы даже можете ей сказать: «На самом деле я хотел сказать, какая ты красивая, но ты заставляешь меня очень нервничать». Когда вы ей говорите, что считаете ее красивой, будьте искренни в своих словах. Сосредоточьтесь на том, что вам действительно нравится в ней: в плане внешности и в плане особенностей характера. Такие слова, как «красивая», «симпатичная» и «привлекательная», использовались слишком часто, и в них уже нет того смысла. Попробуйте найти другие слова, чтобы описать ее красоту или дать ей понять, насколько красивой вы ее считаете.  Вот несколько забавных и замечательных слов: «лучезарная», «потрясающая», «грациозная», «завораживающая» или «ослепительная». Сказав девушке, что она красивая, вы дадите ей понять, что хотели бы более серьезных отношений. Скажите девушке, что вам очень нравится быть рядом с ней, что вы находите ее красивой и ее присутствие делает вас счастливым.

english_section_name: Doing the Deed

summary: Подберите правильные средства. Свяжите это с действием. Подумайте над тем, что вы хотите отметить своим комплиментом. Выберите подходящий момент.

document: Есть много разных способов  сказать девушке, что она красивая, и при этом не всегда нужно использовать банальную фразу «ты красивая». Любой из вас может это сделать. Если вы хотите выделиться, нужно проявить немного творчества. Решите, как вы хотите преподнести свой комплимент. Хотите ли вы поговорить с девушкой лично, или же вам хочется написать ей письмо, где вы поведаете ей о том, какая она красивая? Написание письма – это забавный и старомодный способ, и лишь немногие люди так делают в наши дни. Несомненно, она запомнит такое письмо. Вместо того чтобы только говорить ей, какая она красивая, дополните свои слова действием. Можно сделать что-то простое, например, подарить ей цветок или небольшой оригинальный подарок, когда будете делать ей комплимент. Вы можете подарить ей какую-нибудь маленькую вещицу и сказать: «Я просто хотел убедиться, что ты знаешь, какая ты красивая». Если вы просто скажете: «Ты красивая», это прозвучит очень расплывчато. Что именно в ней вам кажется красивым? У нее великолепные зеленые глаза или длинные, густые вьющиеся волосы? Вам также следует учитывать внутреннюю и внешнюю красоту. Вместо того чтобы говорить, как хорошо она выглядит, скажите что-то вроде: «Мне нравится то, как тебе удается озарить всю комнату одним своим появлением». Если просто ляпнуть девушке «ты красивая», вероятно это не изменит многое ни для нее, ни для вас, особенно если кто-то из вас пьян. Для того чтобы сказать девушке, что она красивая, нужно выбрать подходящий момент (если конечно вы хотите сделать это правильно). Попробуйте сделать это в необычное время. Большинству девушек говорят, что они красивые, когда они нарядились для свидания. Попробуйте сказать ей, что она красивая, сразу после того, как она вернется из спортзала, или когда она без макияжа. Это прозвучит более убедительно и искренне.

english_section_name: Setting the Stage


summary: Зайдите на Facebook. Обновите свой статус. Найдите иконку геолокации. Добавьте свое местоположение. Нажмите на кнопку «Опубликовать».

document: Откройте браузер и введите www.facebook.com. Введите свой адрес электронной почты и пароль в соответствующие поля на странице входа. Откройте свою Хронику или перейдите на главную страницу и напишите новое сообщение в поле с текстом «Что у вас нового?». После того, как вы напишете сообщение, но перед тем, как его опубликуете, взгляните на панель под своим статусом в поле «Что у вас нового?». Рядом с синей кнопкой «Опубликовать» вы увидите четыре серые иконки. Нажмите на вторую иконку справа, которая похожа на маркер GPS. После того, как вы нажмете на иконку геолокации, на экране появится список известных мест рядом с вами. Выберите одно из этих мест или начните вводить свое местоположение, название которого должно появиться в списке еще до того, как вы закончите печатать. Нажмите на него, чтобы добавить его в свой статус. Проверьте свою публикацию на наличие ошибок и перепроверьте все еще раз, прежде чем нажать кнопку «Опубликовать». Так вам не придется редактировать свою публикацию или указывать другое место в случае ошибки.

english_section_name: Adding a Location via Your Computer

summary: Скачайте на свой телефон приложение Facebook. Найдите приложение в папке «Загрузки». Нажмите на приложение. Перейдите на вкладку «Статус». Напечатайте свой статус. Укажите свое местоположение.

document: В зависимости от модели телефона, поищите приложение в Google Play Маркете или App Store. Когда вы найдете нужное приложение, коснитесь иконки Facebook, а затем нажмите «Загрузить», чтобы установить приложение. Когда приложение будет установлено, вы сможете найти его среди других загруженных файлов на телефоне, коснувшись иконки «Загрузки» на рабочем столе. Когда приложение откроется, введите свое имя пользователя и пароль в соответствующие поля на экране входа и нажмите «Войти». Это одна из трех вкладок в нижней части экрана, на которую вы попадете сразу после входа в систему. Нажмите на белое поле с надписью «Что у вас нового?» и введите свой новый статус. Когда закончите, обратите внимание на четыре серые иконки сразу под статусом. Нажмите на четвертую иконку, ту, что выглядит как маркер GPS. На экране появится список всех известных мест рядом с вами. Выберите одно из них, а затем нажмите кнопку «Опубликовать» в правой верхней части экрана, чтобы добавить местоположение к своей публикации.

english_section_name: Adding a Location via Your Smartphone


summary: Поддерживайте водный баланс. Отдыхайте. Правильно питайтесь. Принимайте растительные средства. Двигайтесь. Используйте водяной пар.

document: Врачи рекомендуют пить больше жидкости, чтобы облегчить симптомы простуды. При первых признаках насморка и заложенности носа начните пить больше воды. Это поможет вам предотвратить боль в горле.  При простуде особенно полезно пить зеленый чай. Он насыщен антиоксидантами, которые помогают организму справиться с инфекцией. Чем больше вы будете пить жидкости, тем лучше. Из-за обезвоживания болезнь лишь усугубится. Одной из самых неприятных особенностей простуды является то, что она изнуряет. Постарайтесь не перенапрягаться. Во время простуды лучше всего как следует отдыхать, чтобы ваш организм направил всю свою энергию на борьбу с болезнью. Попробуйте ложиться спать раньше, чем обычно. Как правило, следует спать по 7–8 часов каждую ночь. При недомогании старайтесь спать на 1–2 часа больше. Отдых поможет вашему организму справиться с болезнью. Ваша мама была права: куриный суп действительно помогает облегчить симптомы простуды и ускорить выздоровление. Хотя ученые продолжают изучать этот вопрос, в некоторых исследованиях было показано, что куриный суп при приеме внутрь препятствует распространению слизи и тем самым облегчает симптомы простуды верхних дыхательных путей. Полученные результаты свидетельствуют о том, что схожим эффектом обладают и домашний, и покупной куриный суп.  Установлено, что симптомы простуды помогают облегчить и некоторые другие продукты. Например, в йогурте содержатся полезные бактерии, которые помогают организму бороться с инфекцией.  Чеснок обладает множеством полезных свойств, которые повышают иммунитет. Добавляйте в куриный суп немного чеснока, чтобы получить дополнительную пользу. Ешьте имбирь. Имбирь помогает справиться с расстройством желудка. Это еще один полезный продукт, который можно добавлять в куриный суп. Эхинацею использовали в течение продолжительного времени для укрепления иммунитета и лечения болезней. Недавние исследования показали, что эхинацея действительно помогает быстрее избавиться от простуды. Однако и эхинацея, и другие растительные средства могут вызывать побочные эффекты. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать эхинацею, так как она может отрицательно взаимодействовать с другими лекарственными препаратами и пищевыми добавками.  Добавки с ягодами бузины также помогают справиться с симптомами простуды. Они доступны в жидкой форме и в виде таблеток. Ягоды бузины обладают противозастойным действием. Вяз ржавый помогает облегчить боль в горле. Однако многие травники и врачи не рекомендуют принимать это средство при беременности. По возможности старайтесь заниматься умеренными физическими упражнениями. Например, очень полезно немного прогуляться перед обедом. Легкие физические упражнения помогут прочистить носовые проходы и временно облегчить симптомы простуды.  Не пытайтесь заниматься интенсивными кардиоупражнениями, если вам трудно дышать из-за заложенности носа. Не перенапрягайтесь и отдавайте предпочтение легким и умеренным упражнениям. Физические упражнения позволяют естественным образом повысить настроение, поэтому небольшая прогулка поможет вам развеяться и почувствовать, что все не так уж плохо! Не занимайтесь физическими упражнениями, если у вас жар, кашель или расстройство желудка, а также если вы чувствуете усталость или боль. Попробуйте принять горячий душ. Это не только позволит снять мышечное напряжение, но и поможет уменьшить заложенность носа. Пока вы находитесь в душе, осторожно высморкайтесь (поочередно зажимайте одну ноздрю и выдыхайте воздух через вторую). Вы заметите, что вам стало легче дышать.  Если у вас нет времени на душ, можно подышать паром другим способом. Пустите из крана горячую воду, наклонитесь над раковиной и накиньте на голову полотенце. Глубоко подышите, чтобы прочистить нос. Попробуйте добавить растительные средства. Добавьте в паровую ванну несколько капель эвкалиптового масла. Есть сведения, что эвкалипт помогает облегчить кашель. Можно использовать и перечную мяту. В ней содержится такой активный ингредиент, как ментол, который позволяет облегчить заложенность носа. Чтобы усилить положительный эффект, добавьте несколько капель масла перечной мяты в паровую ванну и подышите паром.

english_section_name: Trying Effective Home Remedies

summary: Проконсультируйтесь с фармацевтом. Займитесь лечением основных симптомов. Принимайте болеутоляющие средства. Знайте, когда следует обратиться к врачу.

document: Найти лучшее безрецептурное лекарство от простуды очень непросто. В продаже имеется множество различных препаратов, и сложно подобрать тот, который подходит именно вам, особенно если вы неважно себя чувствуете и плохо соображаете. Попросите фармацевта порекомендовать вам безопасный и эффективный препарат. Будьте точны, когда описываете свои симптомы фармацевту. Если вы испытываете сонливость или проблемы со сном, обязательно скажите ему об этом. Необходимо также сообщить о возможной аллергии или повышенной чувствительности к чему-либо. Не следует принимать слишком много безрецептурных препаратов, так как это может вызвать сонливость и другие проблемы со здоровьем. Обычно достаточно принимать один препарат от простуды. Выберите такое средство, которое предназначено для лечения основных симптомов. Если вы плохо спите по ночам из-за кашля, поищите безрецептурные препараты, в состав которых входит декстрометорфан. Это вещество является одним из самых эффективных средств от заложенности носа. Простуда может сопровождаться различными видами боли, а иногда и жаром. У вас могут ныть мышцы и суставы, что еще более ухудшает самочувствие. Попробуйте принимать болеутоляющее средство, чтобы облегчить эти симптомы.  При простуде эффективны ацетилсалициловая кислота (аспирин) и ибупрофен. При этом неукоснительно соблюдайте указанную дозировку. С осторожностью используйте аспирин для лечения детей, так как он может вызвать синдром Рея. Ни в коем случае не давайте ацетилсалициловую кислоту детям младше двух лет. Также нельзя давать аспирин ребенку в том случае, если он недавно перенес ветрянку или грипп. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать ацетилсалициловую кислоту ребенку. Если у вас обычная простуда, врач мало чем сможет помочь вам. Доказано, что антибиотики неэффективны при лечении обычной простуды. Если вы знаете, что у вас простуда, не тратьте время на посещение врача. Если симптомы не проходят или усиливаются с течением времени, необходимо обратиться к врачу. Тем более следует обратиться за медицинской помощью в том случае, если вы испытываете значительные трудности с дыханием.

english_section_name: Utilizing Medications

summary: Выработайте здоровые привычки. Мойте руки. Дезинфицируйте окружающие предметы.

document: Есть несколько способов избежать частых простуд в будущем. Следуйте некоторым основным принципам, которые помогают вести здоровый образ жизни. Например, необходимо уделять достаточно времени сну.  Здоровый рацион питания с большим количеством овощей и фруктов поможет вам укрепить иммунитет. В результате ваш организм будет успешнее бороться с болезнетворными микробами. Попробуйте заниматься медитацией. Исследования показали, что ежедневная медитация помогает меньше болеть в долгосрочной перспективе. Вероятно, это связано с тем, что медитация позволяет снизить стресс, который негативно влияет на иммунную систему. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Те, кто занимается спортом пять дней в неделю, реже болеют респираторными заболеваниями, в том числе простудой. Вирусы простуды и гриппа легко распространяются и могут попасть практически в любое место. Вы можете заразиться при прикосновении к чему-либо, например к дверной ручке или телефону. Мойте руки несколько раз в день, особенно в сезон простуды и гриппа. Мойте руки теплой водой с мылом и при этом намыливайте их в течение хотя бы 20 секунд. После этого вытирайте руки чистым полотенцем. Вы снизите риск заразиться, если будете протирать поверхности, к которым прикасаетесь на протяжении дня. Уделяйте особое внимание своему рабочему месту. Простудой очень легко заразиться от коллег по работе. Протирайте дезинфицирующим раствором свой компьютер, телефон и письменные принадлежности в начале и конце рабочего дня. То же самое можно делать дома. Протирайте те поверхности, к которым часто прикасаются, например краны в ванной комнате.

english_section_name: Preventing Future Colds


summary: Укладывайте поверх ковровых покрытий половички и ковровые дорожки. Надлежащим образом обучите домашних питомцев и при необходимости используйте репелленты. Не забывайте сразу снимать обувь при входе в дом. Держите подальше от ковров распространенные источники образования пятен.

document: Ковровые покрытия собирают в себе немало пыли и загрязнений. Чтобы защитить ковер, дополнительно застилайте самые активно используемые зоны половиками и ковровыми дорожками. Нет необходимости застилать ковер полностью, тем не менее будет полезно застелить половиками и ковровыми дорожками те зоны, где наиболее вероятен риск образования пятен. Например, можно уложить дополнительный половик под обеденным столом. Если у вас есть маленькие дети, постелите дополнительный половик там, где они обычно играют. Моча животных служит источником неприятного запаха, который с течением времени только усугубляется, что усложняет избавление от него. Поэтому, чтобы приучить питомцев справлять нужду на улице, вам могут потребоваться репеллентные средства для вашего ковра. Репелленты заставят питомцев держаться подальше от обработанных ими мест. Можно использовать готовые покупные репелленты или же воспользоваться в качестве репеллентов белым винным уксусом, лимонным соком либо медицинским спиртом. По коврам и ковровым покрытиям нельзя ходить в обуви. Причина проста — в обуви вы разнесете по ковру уличную грязь. Обязательно сразу разувайтесь, когда возвращаетесь домой. Просите гостей поступать так же. Обустройте при входе в дом специальный уголок для обуви, чтобы позаботиться о чистоте коврового покрытия. Не следует приближаться к коврам с такими продуктами, как вино, другие напитки и еда. Ешьте и пейте там, где полы деревянные или кафельные. Если у вас дома маленькие дети, побуждайте их играть подальше от ковра. Проще всего бороться с пятнами, не давая им появляться.

english_section_name: Preventing Stains and Spills

summary: Избегайте применения порошков для чистки ковров. Не затирайте пятна. Откажитесь от соблазнительных рекламных предложений об услугах химчистки с большой скидкой. Перед применением любых чистящих средств обязательно сначала проверяйте их на незаметном участке ковра.

document: Порошки зачастую предназначены для устранения нежелательных запахов. Тем не менее после них в ковровом ворсе сохраняются остаточные следы, что с течением времени может привести к его повреждению. Для удаления запахов лучше применять пищевую соду. Применяйте чистящие порошки только в том случае (и крайне умеренно), если пищевая сода не справится с каким-то очень неприятным запахом. Когда удаляете пятна, промакивайте их и только промакивайте. Никогда не трите пятна — это не поможет от них избавиться. Трением вы лишь еще сильнее вотрете пятно в ковер, что только усугубит положение дел. Когда речь идет о химчистки ковров, получаемый в итоге результат равноценен тому, сколько вы за него заплатили. Скидочные предложения зачастую касаются быстрой и не очень качественной очистки. В результате на ковре могут остаться следы мыла, которые с течением времени вызовут дополнительное повреждение ворса. Лучше заплатить за услуги немного больше, но обратиться в более профессиональную химчистку. Помните — несмотря на дороговизну химчистки ковров, такие услуги потребуются вам всего лишь два раза в год. Когда вы собираетесь воспользоваться чистящим средством для удаления пятен, сначала найдите незаметный участок ковра, чтобы проверить средство. Нанесите туда немного чистящего средства. Убедитесь в том, что оно не повредило ковер, и только потом применяйте его на других участках ковра.

english_section_name: Avoiding Common Mistakes

summary: Регулярно пылесосьте ковер. Посыпайте ковер пищевой содой, прежде чем начинать его пылесосить. Удаляйте пятна сразу же после их появления. Периодически отдавайте ковер в химчистку.

document: Ковровые покрытия легко собирают на себе грязь и сор, но если загрязнения оставить надолго, то они вполне способны повредить ковер. Регулярное очищение пылесосом — одна из лучших мер по сохранению чистоты ковра. Потратьтесь на приобретение качественного пылесоса и с его помощью регулярно и тщательно пылесосьте ковер. Беритесь за пылесос примерно раз в неделю. Обязательно пылесосьте всю площадь ковра, в том числе ту, которая скрыта под мебелью и дополнительными ковриками. Пищевая сода хорошо устраняет запахи. Она не только способна сделать его чистым, но и придать ему свежести. Поэтому, перед тем как пылесосить ковер, всегда посыпайте его пищевой содой. Уделяйте особое внимание тем зонам, от которых исходят сильные неприятные запахи. Приметив пятно, выведите его незамедлительно. Любая пролитая жидкость требует поспешного удаления с ковра, прежде чем она успеет въесться в волокна ткани и образовать стойкое пятно. Нанесите на пятно выбранное вами чистящее средство и аккуратно промакивайте его чистой тряпочкой. Продолжайте промакивать пятно до тех пор, пока не высушите его, после чего пропылесосьте ковер.  Для удаления пятна обязательно используйте тряпку или полотенце белого или иного нейтрального цвета. Нельзя допустить, чтобы краситель с ткани перешел на ковер. Если вы не хотите пользоваться химическим чистящим средством, то для удаления пятен обычно хорошо подходит сочетание пищевой соды с уксусом. Смешайте равные части уксуса и соды, а затем нанесите полученный состав на пятно. Даже при еженедельной уборке пылесосом с течением времени ковровые покрытия загрязняются. Поэтому периодически им необходима профессиональная химчистка. Несмотря на то, что такие услуги могут оказаться довольно дорогими, они вполне оправдывают себя, когда речь идет о поддержании хорошего состояния ковра. Прибегайте к профессиональной химчистке дважды в год.  Информацию о химчистках, а также об услугах химчистки ковров на дому можно найти в сети. Обращайтесь в компании с хорошей репутацией — всегда ищите отзывы о предоставляемых ими услугах, чтобы не пришлось переживать о качестве оных.

english_section_name: Cleaning Your Carpet Regularly


summary: Используйте портфолио других людей в качестве примеров. Подстройте портфолио под ту организацию, для которой его составляете. Организуйте работы для портфолио. Придерживайтесь простоты. Постарайтесь выделиться, но без излишеств. Создайте виртуальный портфолио.

document: Лучший способ начать работу над таким проектом, как составление портфолио, — найти в сети успешные портфолио других людей и использовать их для себя в качестве примера. Это не означает, что вам нужно копировать формат или следовать чужому портфолио точь-в-точь. Используйте портфолио других людей в качестве направляющего ориентира для составления своего собственного.  Обратите внимание на то, как организованы работы в чужом портфолио. Посмотрите на стиль и дизайн самого портфолио. Подумайте, что сильнее притягивает ваш взгляд: работы в портфолио или дизайн портфолио?  Если вам некомфортно или даже боязно проводить сопоставления с чужими портфолио, помните о том, что туда включаются только лучшие работы. Изобразительное искусство основано и на технических навыках, и на творчестве, поэтому даже если ваши навыки все еще не так хороши, как у других людей, ваши творческие способности могут компенсировать этот недостаток. Университеты или картинные галереи могут иметь свое собственное мнение о том, что они хотят увидеть в портфолио, или о том, как оно должно быть стилистически оформлено. Очень важно приступать к составлению и структурированию портфолио с учетом того, для какой аудитории оно предназначается.  Например, если вы готовите портфолио для картинной галереи, сходите туда и убедитесь в том, что ваши работы вписываются тематику и стилистику картин, выставляемых там. Подберите для портфолио такие работы, которые покажут, что вы знакомы с данной картинной галереей и хорошо понимаете, какую именно категорию изобразительного искусства они выставляют.  Если вы поступаете в университет или хотите получить работу, всегда следуйте рекомендациям по составлению портфолио, но также старайтесь дополнительно подстроить портфолио под ту организацию, для которой его готовите. Возможно, вы поступаете в престижный институт изобразительных искусств, который больше ценит технику и стиль, а возможно, вы поступаете в колледж, где делают больший упор на творческие способности и эксперименты. Старайтесь учитывать такие моменты, когда будете продумывать дизайн и структуру портфолио. Сгруппируйте свои произведения по стилю, тематике, используемым материалам, технике или тому подобному. Вам необходимо как можно сильнее упростить поиск важной информации для людей, которые будут рассматривать ваш портфолио и определять вашу профпригодность. Проще всего добиться этого за счет надлежащей организации своего портфолио. Ваш портфолио должен рассказать о вас целую историю.  Сгруппируйте работы по использованным материалам. В портфолио полезно продемонстрировать работу с разными материалами, чтобы показать ваше всестороннее развитие и способность работать в различных художественных направлениях. Не помешает объединить работы с различными материалами по группам, чтобы портфолио четко отражал ваши разнообразные навыки и умения применять различные материалы в своем творчестве. Например, можно объединить в одну группу пастели, затем создать группу рисунков простыми карандашами и углем, далее объединить ваши работы красками. Сгруппируйте работы по тематике. Еще один способ группировки — группировка по тематике, которая, вполне вероятно, будет включать в себя работы, выполненные с использованием различных материалов, но отражать ваши способности к точному изображению совершенно различных вещей. Например, можно сгруппировать работы по изображениям людей, пейзажей, абстрактным картинам и так далее. Сгруппируйте работы по технике исполнения. Такая группировка аналогична группировке по использованным материалам, но при этом делается акцент на ваше умение работать не только с бумагой, но и с цифровыми средствами, фотографией, веб-дизайном, анимацией и так далее. Воспользуйтесь альбомом для скрапбукинга или переплетной машинкой (все это можно найти в магазине товаров для рукоделия), чтобы скрепить и представить свои работы. Будучи художником, вы можете пожелать проявить творческий подход и сделать свой портфолио очень экстравагантным. Несмотря на то, что такой подход хорош для самих работ, портфолио, в котором они содержатся, должен выглядеть профессионально, организованно и просто.  Это связано с тем, что не нужно слишком перегружать портфолио оформлением и отвлекать внимание зрителя от выполненных вами работ. Вы должны сделать так, чтобы фокус оставался на ваших произведениях, ведь именно их вы пытаетесь продемонстрировать. Размеренно подойдите к составлению портфолио. Не включайте в одну страницу слишком много работ и не перестарайтесь с объемом описательной информации. В крайне конкурентной области изобразительного искусства очень важно, чтобы ваши работы выделялись. Нельзя допустить, чтобы вас просто причислили к сотням других людей, которые тоже предоставили свои портфолио, поэтому постарайтесь создать такой портфолио, который будет искусно и творчески подчеркивать ваши работы, так что этого нельзя будет не заметить.  Тем не менее, будьте осторожны, чтобы не перестараться. Если ваши попытки выделиться на фоне других приведут вас к созданию чего-то безвкусного или будут выглядеть как неудачная попытка добиться юмористического эффекта, то вы можете остаться незамеченными или же быть замеченными, но в негативном плане. Преимущество портфолио состоит в том, что оно представляет собой нечто большее, чем листок бумаги наподобие резюме. Ваши работы действительно говорят о том, что вы из себя представляете, и позволяют работодателю получить лучшее понимание ваших творческих способностей, чем из сухого письменного описания навыков. Не обдумывайте свой портфолио слишком долго. Закончив работу над ним, попросите наставника дать о нем свой отзыв. Несколько раз сами пересмотрите портфолио, чтобы убедиться в его хорошей организации и избавиться от возможных ошибок, после чего оставьте его в покое. Постоянные попытки что-то исправить, чтобы сделать портфолио "запоминающимся" могут привести к снижению его внешнего профессионализма. Несмотря на то, что удобно иметь на руках портфолио с вашими реальными работами, наличие виртуальной копии портфолио будет полезно для онлайн-отправки портфолио заинтересованным лицам, что и требуется в большинстве случаев.  Отснимите или отсканируйте свои работы. После отбора работ для портфолио воспользуйтесь хорошей фотокамерой, чтобы сфотографировать ваши произведения, или попросите об этом профессионала. Проследите за тем, чтобы фотографии были четкими и качественными, позволяя просматривать ваши работы в хорошем разрешении. Для фотосъемки используйте помещение с идеальным освещением без лишних бликов и никогда не пользуйтесь вспышкой. Сканируя работы, следите за тем, чтобы бумага не мялась и лежала в сканере ровно, — это позволит вам получить точные цифровые копии ваших рисунков. Внесите эти изображения в Indesign или иную программу, которая позволяет без особого труда создавать и редактировать портфолио. Виртуальный портфолио станет не только цифровой копией ваших работ для пересылки по сети, но также послужит резервом на тот случай, если реальные работы будут потеряны или уничтожены.

english_section_name: Assembling the Portfolio

summary: Отрепетируйте презентацию своего портфолио. Завершив работу над портфолио, получите на него отзыв. Регулярно пополняйте портфолио.

document: Если у вас будет возможность лично представить свой портфолио, важно отрепетировать его презентацию. В этом случае вы будете точно знать, что сказать о каждой представленной работе и как эффективно объяснить, чем отличаются ваши работы и в чем заключается их ценность.  Самостоятельно отрепетировав презентацию несколько раз, выступите перед другом или наставником, который сможет оценить вашу презентацию и ваш подход к описанию своих работ. Опять же, ваши работы по-прежнему должны говорить сами за себя. Во время презентации портфолио не нужно вдаваться во все подробности, объясняя каждую деталь, — в большинстве случаев все должно быть понятно без лишних слов. Однако, у вас могут встречаться такие работы, на которые вас вдохновило какое-либо значимое событие или что-то для вас ценное. В таком случае воспользуйтесь возможностью показать творческий запал и страсть, лежащие в основе подобных работ. Попросите наставника или друга просмотреть готовый портфолио, делая пометки с замечаниями по поводу организации работ, темы, формата и конечной представленной работы.  Также можно обратиться за консультацией по поводу портфолио к преподавателям того учебного заведения, в которое вы собрались поступать. Найдите преподавателя, готового проконсультировать вас, и попросите дать вам рекомендации о том, как можно усовершенствовать портфолио. Используйте эту встречу в качестве пробной презентации портфолио перед его официальным рассмотрением.  Мелкие детали тоже имеют значение. Если в вашем портфолио содержится текст, обязательно проверьте его на орфографические, пунктуационные и грамматические ошибки. Легко сконцентрировать все свое внимание непосредственно на художественных работах и забыть про текст. Однако приемная комиссия или работодатели хотят видеть, что вы проверили всю свою работу и серьезно отнеслись к подготовке. Неразумно тратить все свое время на создание просто фантастического портфолио, который действительно понравится комиссии или работодателю, а потом утратить любые шансы на успех из-за неграмотного текста. Даже если вы уже представили свой портфолио нескольким организациям, всегда будьте готовы пополнить и обновить его новыми, более качественными работами. Сэкономьте собственное время, делая это по мере появления таких работ, чтобы в какой-то момент вам не пришлось заново кардинально переделывать портфолио, когда потребуется представить его где-нибудь еще.  Так портфолио будет соответствовать вашим текущим навыкам и включать информацию о полученных вами наградах. Постоянно задавайтесь вопросом: "Действительно ли это все мое?" Ваши работы должны отражать вас самих, ваши пристрастия, поэтому при обновлении и пересмотре портфолио следите за тем, чтобы он рассказывал ту историю, которую вы хотите передать.

english_section_name: Preparing to Show Your Portfolio

summary: Ознакомьтесь с требованиями к составлению портфолио. Выберите для портфолио готовые и незаконченные работы (в зависимости от конкретных требований). Включите в портфолио работы, нарисованные с натуры. Подчеркните свои лучшие произведения. Попросите друга взглянуть на ваши работы. Включите в портфолио дополнительную информацию о статьях, публикациях и наградах.

document: Все организации отличаются друг от друга, поэтому у них могут быть различные требования к содержимому портфолио или используемому в нем формату. Также ваш портфолио во многом будет зависеть от того, какой курс обучения или какую карьеру вы решили для себя выбрать.  Например, если вы решили учиться на кинорежиссера или художника-аниматора, вполне вероятно, что ваш портфолио должен быть цифровым и состоять из работ той же области творчества. С другой стороны, если вы поступаете на архитектора или художника, ваш портфолио должен будет состоять из набросков и рисунков. В некоторых заведениях предлагают включать в портфолио всего 10–20 работ. Если у вас есть действительно стоящие произведения, лучше придерживаться меньшего количества работ в портфолио, так как с увеличением их числа общее качество восприятия портфолио может снизиться.  Обязательно проверяйте требования конкретной организации к составлению портфолио, прежде чем начинать его готовить. Это необходимо для того, чтобы не тратить время на создание портфолио одним способом, а потом вынужденно переделывать его под другой формат. Обычно для поступления в профессиональные учебные заведения требуется предоставить готовые работы, но в некоторых случаях вас могут попросить показать и незаконченные произведения, чтобы оценить непосредственный процесс подготовки и развития работ.   Проверьте требования к портфолио, прежде чем что-либо делать. Если требуется включить в него незаконченные работы, так и сделайте. Это позволит оценить ваши навыки, методы работы и глубину имеющихся знаний, а также поможет понять контекст творческого и мыслительного процесса, который лежит в основе ваших произведений. Каждая художественная работа зачастую является чем-то большим, чем просто готовым произведением, но это во многом зависит от процесса ее создания и применения некоторых экспериментов.  Убедитесь в том, что как готовые, так и незаконченные работы для вашего портфолио доведены до совершенства. Избавьте свои произведения от смазанных линий, отпечатков пальцев и дефектов. Они подтвердят ваше умение воспринимать и отражать на бумаге объекты реальной жизни. Рисунки и картины с натуры могут быть существенной частью вашего портфолио.  Цель включения данных произведений в портфолио — показать тем, кто будет его оценивать, что вы умеете правильно воспринимать очертания и формы предметов, обращать внимание на детали, работать с перспективой, пропорциями и передачей различных текстур.   При рисовании с натуры придерживайтесь реализма, а не грубой механической копии реальности. Полезно выбирать для рисования важный для себя предмет, так как при этом вы автоматически начинаете задумываться о теме и мотивах, которые лежат в глубине вашего рисунка, а не о чисто внешней картинке, которая стоит перед вами. Если вы рисуете уже достаточно давно, вероятно, у вас есть большое разнообразие работ, начиная от превосходных и хороших и заканчивая средними и совсем плохими. Порой соблазнительно включить в портфолио не только лучшие свои работы, но просто хорошие. Тем не менее, от этого разумно будет воздержаться. Вам необходимо показать только лучшие произведения, которые точно и без сомнения отражают в себе качество, ваши способности, мастерство и креативность.  Будьте избирательны и не включайте в портфолио какие-либо работы исключительно для разнообразия. Лучше ваш портфолио будет состоять из уверенно выполненных работ с меньшим разнообразием использованных средств или стилей, чем из большого числа работ разными материалами и в разных стилях, но среднего качества.  Порой бывает трудно непредвзято оценить свои работы и отредактировать их, поэтому попросите друга или двоих друзей отобрать ваши лучшие произведения. Также полезно иметь друга-наставника. Поищите кого-нибудь с талантом художника, того, кто уже бывал на вашем месте ранее, кто сможет помочь вам принять столь трудные решения. Польза здесь заключается в том, что мнению такого человека можно будет доверять, так как у него есть определенный опыт в области изобразительного искусства. Никогда не включайте в портфолио работы, являющиеся имитацией чьих-либо работ. Приемные комиссии видели тысячи портфолио и вполне способны угадать, что вы создали свое произведение по какой-либо фотографии или художественной работе другого человека. Также это демонстрирует ваш недостаток творческих способностей и неспособность искать идеи для своих произведений в реальной жизни. После того как отберете для портфолио самые ценные произведения, попросите друга или наставника взглянуть на них, а также высказать свое мнение о выбранных вами работах.  Некоторые из ваши произведений могут потребовать переделки или доработки, поэтому позаботьтесь о том, чтобы у вас в запасе было достаточно времени для совершенствования работ, прежде чем вы должны будете сдавать портфолио. Отобрав работы для портфолио, выждите некоторое время и вернитесь к ним уже немного переосмыслив свой подход. Очень важно обеспечить себе это время, так как оно позволит вам лучше и менее предвзято оценить свои произведения. Порой даже друзья могут относиться предвзято к вашим работам, поэтому иногда полезно привлечь к оценке кого-нибудь со стороны, с кем у вас нет близких отношений. Кроме того, принять конструктивную критику от такого человека будет проще. Научитесь с благодарностью принимать конструктивную критику: поймите, что она не является оскорблением и не умаляет вашего достоинства, а позволяет вам совершенствоваться как художнику. В некоторых случаях это не требуется, поэтому, опять же, проверьте требования к составлению портфолио. Тем не менее, знайте, что такая информация полезна для демонстрации того, что ваши работы ценятся и уже были представлены общественности ранее.

english_section_name: Compiling Pieces


summary: Наденьте на подушку водонепроницаемую наволочку. Чтобы избежать тусклых и распущенных волос утром, наносите на них несмываемый кондиционер или другое средство. По возможности лучше не ложиться спать с мокрыми волосами.

document: Если спать с мокрыми волосами, влага может проникнуть в подушку и послужить благоприятной средой для размножения бактерий и грибка, и из-за этого вы можете заболеть. Если застилать подушку водонепроницаемой тканью каждый раз, когда ложитесь спать с мокрой головой, можно избежать этих проблем.  Это правило особенно важно, если вы часто спите с мокрой головой. Также можно защитить подушку, завернув волосы в полотенце из микроволокна. Если вы спите с мокрой головой, волосы могут высохнуть смятыми у корней под неправильным углом, они будут выглядеть тускло и растрепанно. Этого можно избежать, нанеся на волосы перед сном разглаживающий спрей или несмываемый кондиционер. Если постоянно спать с мокрыми волосами, на коже головы может начать развиваться грибок, появится перхоть, либо вы сильно повредите волосы. Старайтесь мыть голову пораньше, чтобы волосы смогли высохнуть до того, как вы ляжете спать.

english_section_name: Avoiding Dangers

summary: Немного подсушите волосы перед тем, как лечь спать. Для защиты волос нанесите на них несмываемый кондиционер. Соберите волосы в пучок при помощи резинки, обтянутой тканью. Заверните волосы в полотенце из микроволокна. Заверните волосы в шелковый платок или бандану. Чтобы защитить волосы от повреждения, наденьте на подушку шелковую наволочку.

document: Если у вас есть немного времени, дайте волосам подсохнуть естественным путем или просушите волосы на затылке феном. Частично высушив волосы, вы повысите вероятность того, что они высохнут во время сна. Чтобы просушить волосы на затылке, которые обычно сохнут медленнее всего, наклонитесь вперед и направьте струю воздуха из фена сверху вниз на затылок. Распределите по волосам небольшое количество мусса или спрея-кондиционера, чтобы избежать повреждения и электризации волос. Кондиционер не только поможет избежать повреждения волос, но и проснуться с мягкими гладкими волосами. Соберите волосы в высокий пучок на голове, чтобы можно было спать без болевых ощущений и мокрые холодные пряди вас не отвлекали. Аккуратно сверните волосы в нетугой пучок на макушке и закрепите мягкой резинкой, обтянутой тканью.  В отличие от обычных резинок для волос, такие резинки оставляют меньше заломов на волосах. Когда утром вы распустите волосы, они могут сохранить форму волны от пучка, особенно если у вас от природы вьющиеся волосы. Это может послужить основой объемной прически с мягкими локонами! Аккуратно промокнув волосы полотенцем, наклонитесь вперед. Накиньте полотенце из микроволокна на волосы и оберните им голову, заправив волосы внутрь. Закрепите полотенце заколкой, застежкой-липучкой или повязкой. Можно спать в полотенце всю ночь, а утром просто придать волосам объем, чтобы получилась простая и естественная укладка.  Нанесите на волосы свое любимое средство для укладки перед тем, как завернуть их в полотенце, особенно если у вас вьющиеся волосы.  Можно купить специальное полотенце-конверт, предназначенное именно для волос. Обычно на них уже есть пуговицы или другие застежки. Нанесите на волосы свое любимое средство для укладки и расчешите их. Затем закрепите платок или бандану на голове, завязав края в узел. Если у вас длинные волосы, можно предварительно собрать их в хвост или пучок. Шелковая ткань отлично снимает с волос электрический заряд! Шелковая ткань создает меньше трения, поэтому мокрые волосы с меньшей вероятностью повредятся. Просто откиньте волосы назад так, чтобы они свисали с края шелковой подушки. Так волосы смогут высохнуть естественным путем, пока вы спите, и при этом не примнутся.  Этот способ больше подходит для тех, у кого прямые волосы. Если у вас волнистые или кудрявые волосы, нанесите на них перед сном средство для формирования кудрей, и вы проснетесь с полноценной прической!

english_section_name: Avoiding Hair Creases and Frizz

summary: Нанесите на волосы средство для ухода. Расчешите волосы, чтобы равномерно распределить средство. Заплетите волосы в косу Заверните косу в нетугой пучок на макушке. Вместо кос можно накрутить волосы на поролоновые мягкие бигуди.

document: В зависимости от своих предпочтений, вы можете нанести несмываемый кондиционер, разглаживающий спрей, сыворотку для сияния или средство для укладки. Можно также нанести средство для создания эффекта мокрых волос! Это важный этап ухода, который не даст средству оставаться только на некоторых участках волос; из-за этого волосы могут выглядеть тусклыми и примятыми утром! . Коса — отличный способ создать основу для прически, пока вы спите. В зависимости от того, сколько кос и каким способом вы заплетете, можно создать эффект мокрых волос, эффект гофрированных волос или локоны.  Для эффекта мокрых пляжных волос заплетите одну нетугую косу. Для эффекта гофрированных волос заплетите много мелких косичек по всей голове. Кудри получатся, если сделать одну или несколько тугих французских кос (которые начинаются на макушке). Убедитесь, что пучок не стягивает волосы у корней, чтобы вам было удобно спать; закрепите его тканевой резинкой. Пучок не даст косам распушиться, когда вы будете ворочаться во сне. Также можно завязать косы в шелковый платок. Небольшие пряди влажных волос накрутите на поролоновые бигуди. Для наилучшего результата завяжите волосы на бигуди в шелковый платок. Утром снимите бигуди и аккуратно пальцами расчешите волосы, чтобы не разбить локоны.  Не трогайте волосы слишком часто. Для закрепления можно сбрызнуть кудри лаком для волос. Не расчесывайте волосы расческой, поскольку так вы нарушите форму кудрей и наэлектризуете волосы.

english_section_name: Creating Beach Waves, Crimps, or Curls


summary: Начните с базовой дрессировки с помощью кликера. На прогулках водите собаку за собой. Щелкайте кликером и роняйте лакомство. Повторяйте те же самые действия.

document: Чтобы данный метод обучения сработал, вам необходимо приучить собаку реагировать на кликер. Каждый раз, когда она послушно выполняет команды, щелкайте кликером и давайте ей лакомство. Будьте последовательны в применении кликера, чтобы у собаки возникла ассоциативная связь между его щелчком и получением лакомства. Постоянно держитесь впереди собаки во время прогулок. Так питомец будет привыкать следовать за вами, а не наоборот. Как только собака будет нагонять вас, щелкайте кликером и роняйте лакомство на землю, прежде чем она успеет выдаться вперед. Если собака не сразу реагирует на кликер, подавайте ей голосовую команду остановки. Когда она среагирует, щелкайте кликером и роняйте лакомство. Если собака не остановится по вашей команде, не угощайте ее. Это не позволит развиться ассоциативной связи между плохим поведением и лакомством или звуком кликера. Продолжайте дрессировать питомца на прогулках вышеуказанным способом. Этот метод учит собаку внимательно следить за вами. Более того, он приучает ее держаться на поводке непосредственно рядом с вами или позади вас.

english_section_name: Clicker Training Method

summary: Приобретите ошейник-уздечку для собак. Используйте поводок-удавку. Попробуйте использовать шлейку с креплением поводка спереди. Обеспечивайте собаку достаточной физической нагрузкой. Используйте позитивные стимулы.

document: Этот ошейник имеет дополнительные лямки, которые идут вокруг морды собаки, так что когда собака тянет поводок, ее голова вынужденно поворачивается назад к хозяину. Применение поводка с таким типом ошейника позволяет автоматически перенаправлять внимание собаки на хозяина, если она потянет поводок. Попробуйте воспользоваться поводком-удавкой или удушающим ошейником под руководством опытного инструктора по дрессировке. Эти устройства затягиваются на шее собаки, если она начинает тянуть поводок, создавая удушающий эффект. С таким поводком или ошейником у собаки возникнет ассоциативная связь между натяжением поводка и удушением.  Несмотря на эффективность удушающих средств при дрессировке, многие считают их опасными и излишними. Рекомендуется прибегать к таким средствам только под контролем специалиста по поведению животных.  Удушающие средства действуют посредством создания негативных ассоциаций. Многие специалисты по дрессировке собак считают, что животные лучше реагируют на положительные стимулы, чем на негативные, поэтому учитывайте это мнение, обдумывая возможность применения таких средств. Данный тип поводков и ошейников предназначен исключительно для дрессировки. Никогда не оставляете на собаке удушающий ошейник или поводок-удавку за пределами занятий и не используйте эти средства как замену обычным ошейникам и поводкам. Вопрос применения удушающих средств является спорным, постарайтесь рассмотреть все аргументы за и против, прежде чем решаться опробовать данный метод. Данный вид шлеек состоит из двух петель, одна из которых проходит вокруг шеи, а вторая — вокруг грудной клетки собаки.  Особенность шлейки заключается в том, что поводок крепится к шлейке спереди на груди собаки, предоставляя вам больший контроль над животным. Когда собака тянет поводок, она вынужденно поворачивается обратно к вам, что позволяет естественным образом подавить ее интерес натягивать поводок. Немаловажно, что крепление поводка спереди на уровне груди позволяет избежать любого избыточного давления на шею и горло собаки, из-за которого может травмироваться трахея. Заставьте собаку бегать до усталости, прежде чем сажать ее на поводок и отправляться на прогулку. Уставшую собаку гораздо проще контролировать, и она будет охотнее реагировать на ваши команды во время прогулки. Попробуйте поиграть с собакой в апорт во дворе в течение 10 минут перед прогулкой на поводке. Заканчивайте занятия на счастливых, успешных моментах. Не завершайте их тогда, когда собака что-то делает не так. Успех будет подталкивать собаку к дальнейшему прогрессу. Не допускайте того, чтобы собака расстраивалась к концу ваших занятий с ней.

english_section_name: Utilizing Alternative Methods

summary: Используйте подходящий ошейник. Возьмите подходящий поводок. Если собака тянет поводок, останавливайтесь и стойте неподвижно. Ждите ответной реакции собаки. Повторяйте данные действия на протяжении всей прогулки.

document: У собаки обязательно должен быть комфортный ошейник, подходящий ей по размеру. Он не должен быть слишком тугим, чтобы не душить собаку, но при этом ошейник должен сидеть на шее питомца достаточно плотно, чтобы не скользить по ней вверх и вниз.  Под надетый на собаку ошейник должна пролезать ваша ладонь. Многие люди предпочитают использовать для собак шлейки, а не поводки. Шлейка позволяет перенести основную нагрузку с шеи собаки на ее спину. С ней можно обучать собаку хождению рядом, не полагаясь на удушающее чувство, которое она получает от ошейника, когда тянет поводок. Для обучения собаки надлежащим образом ходить на поводке категорически не подходят поводки-рулетки. Они противоречат самой цели обучения. Используйте классический поводок из кожи, ткани или металлической цепочки. Когда собака будет тянуть поводок, останавливайтесь и стойте неподвижно ("превращайтесь в дерево"). Вне зависимости от того, насколько сильно собака пытается вас тянуть, не позволяйте ей двигаться в том направлении, куда она хочет пойти. Это связано с тем, что если вы пойдете за собакой, которая тянет поводок, она очень быстро поймет, что такое поведение — это крайне эффективный способ добраться туда, куда ей хочется. Порой полезно пристегивать поводок к собственному ремню карабином. Это не позволяет собаке сильно выходить вперед хозяина. Кроме того, устоять на ногах гораздо проще, когда давление натягиваемого собакой поводка приходится на бедра, а не на руку. Стойте до тех пор, пока собака не ослабит натяжение поводка. Она может отступить назад, сесть, сменить направление движения. Как только поводок провиснет, снова приступайте к движению. Можно дополнительно побуждать собаку ослабить поводок, подзывая ее к себе. Этот метод требует немалого терпения! С его помощью вы даете собаке понять, что попытки тянуть вас на поводке ничего ей не дают. Просто будьте последовательны и своевременны в своих действиях. Также существует еще одна вариация данного метода дрессировки, когда следует разворачиваться и идти в другую сторону, если собака начинает тянуть поводок.

english_section_name: Using the "Be a Tree" Method