summary: Заработайте денег на то, что хотите сделать или купить Находите компромисс Не произносите фразу: Не упрашивайте ее. Смешите ее Не забудьте сказать: Если и это не сработало, спросите разрешения у папы.

document: . Если вы хотите пойти в кино или купить новую игру, предложите сделать что-нибудь по дому в обмен на сумму денег, необходимую вам. Ваша мама может быть настолько удивлена этой просьбе, что согласится и скажет «да». , если он необходим. Скажем, вы хотите пойти на вечеринку, но ваша мама упрямо говорит вам нет, потому что не хочет, чтобы вы возвращались домой так поздно. Почему бы вам в этой ситуации не сказать, что вы вернетесь на час раньше? Если все пройдет хорошо, то, возможно, в следующий раз она отпустит вас настолько, насколько вы попросите. «Все так делают». Дети постоянно так говорят, но срабатывало ли это хоть когда-нибудь? Мамам, как правило, все равно, что делает большинство. Вы можете использовать эту фразу только в том случае, если это на самом деле собираются делать все без исключения, а также имейте при себе список людей, которых уважает ваша мама и кто тоже будет это делать. Заранее обговорите с друзьями тот случай, если ваша мама решит позвонить им или их родителям. Это будет выглядеть по-детски, и мама подумает, что делает правильно, говоря вам «нет». Вы должны дать ей вескую причину сказать «да», а упрашивание просто раздражает. Если, несмотря на все ваши старания, она так и не сказала «да», возможно, через время она все же это сделает из-за чувства вины. Просто ответьте ей: «Ничего страшного, если нет. Люблю тебя, мам», — и уйдите к себе в комнату. Возможно, некоторое время спустя она придет к вам сама и разрешит пойти, потому что вы поступили по-взрослому. . Разрядите ситуацию шуткой или подразните маму, чтобы рассмешить ее. Даже если вам грустно от того, что она сказала «нет», что-нибудь веселое может в корне поменять ситуацию. Так ваша мама поймет, что для вас это не конец света и что вы не собираетесь устраивать истерику как маленький ребенок. Кто знает, как приподнятое настроение может изменить ее отношение к этому вопросу. «Я люблю тебя». Это фраза сделает маму счастливее. Но это не должно звучать лживо — скажите это искренне, даже если вы злы на нее. Магию этих трех слов нельзя переоценить! Если вам удастся убедить его, возможно, он поговорит с мамой. Однако, помните — если все решения в семье принимает мама, это не сработает.

english_section_name: Showing Her That You Are Mature

summary: Хорошо учитесь в школе Делайте работу, порученную вам по дому. Возвращайтесь домой вовремя. Приготовьте Будьте невероятно милы.

document: . Если вы всегда делаете домашнюю работу и получаете достойные оценки, какая у мамы может быть причина отказать вам? Именно — ее нет. Максимально старайтесь в школе и на дополнительных занятиях, чтобы мама видела, насколько вы заслуживаете то, о чем просите. Возьмите на себя также часть домашних хлопот, чтобы облегчить нагрузку маме. Например, мойте полы, посуду, косите траву, выгуливайте собаку и делайте другие мелочи, которые обычно делает ваша мама, чтобы поддерживать домашний очаг. Если просьба выходит за рамки обычных, лишним не будет сделать что-нибудь дополнительное по дому. Ведите себя прилежно и послушно в течении нескольких недель перед тем, как попросить о чем-то. Быть надежным — это ключ к успеху. Если вы обманываете свою маму и постоянно опаздываете, то она вряд ли станет потакать вам, когда вам чего-нибудь захочется. Делайте все возможное, чтобы возвращаться домой тогда, когда вы пообещали это сделать, а также будьте достойны доверия и в других ситуациях. Например, если говорите, что уберете свою комнату к субботе, то так и сделайте. Если сказали, что покормите кошку, то сделайте это без лишних напоминаний. Мама обязательно заметит вашу надежность. обед или испеките торт. Если вы удивите маму внезапным приходом на кухню и приготовлением чего-нибудь для нее и для всей семьи, то ей несомненно это понравится. Встаньте пораньше и приготовьте омлет и блинчики на завтрак или испеките торт или печенье для всех в свободное время днем. Возможно, это звучит немного странно, но тем не менее действительно работает. Только обязательно уберите все после себя на кухне. Спросите, как прошел ее день. Мама, скорее всего, спросит, как прошел ваш, поэтому почему бы не поменяться ролями и не посмотреть, что произойдет? Она будет тронута и более склонна к тому, чтобы сказать «да». Вы также можете рассказать ей что-нибудь о своей жизни или посвятить ее в свои мысли, выводя ваши отношения на другой уровень. Вы будете шокированы тем, насколько чаще и охотнее она станет позволять вам принимать решения самостоятельно.

english_section_name: Showing Her that You Deserve It

summary: Будьте честны Говорите с энтузиазмом Не лгите Убедите ее, что придете домой вовремя. Всегда имейте запасной план на случай, если вдруг что-то пойдет не так. Докажите своей маме, что вам можно доверять. Напомните маме, что все мы живем только раз.

document: с ней о своих планах. Больше всего мамы боятся только одного — что ребенок пострадает — и это одна из главных причин, по которой они склонны отвечать «нет» на просьбы своих детей. Но если вы хотите избавить свою маму от неоправданного страха, то все, что вам необходимо сделать, это рассказать ей полностью о вашем плане и убедить, что ей не о чем беспокоиться. Поведайте ей обо всех деталях безопасности и продемонстрируйте, что вы все их учли и просчитали. Как только она поймет, что это и правда не рискованно, то, скорее всего, не сможет не согласиться! Перед просьбой соберите информацию. Например, если речь идет о фильме, то узнайте о его возрастном ограничении (0+, 12+, 18+ и так далее). Если ваш возраст меньше допустимого и вы хотите посмотреть взрослый фильм, то лучше не упоминать его название, пока родители сами не спросят. Просто скажите какого он жанра — комедия, триллер и прочее. о том, чего хотите. Объясните маме, как то, что вы так хотите сделать, улучшит вашу жизнь. Если вы хотите пойти на концерт, то получите ценный жизненный опыт. Если вы хотите лечь спать попозже, скажите ей, как продуктивно хотите потратить это время. Если вам нужно больше времени, чтобы проводить его с друзьями, то скажите, что вашей социальной жизни необходимо развиваться. Если вы хотите купить новую пару обуви, покажите, насколько испортилась ваша старая. о том, что делаете. Это может сработать на первый раз, но если ваша мама узнает, что вы ей лгали, то в следующий раз она точно скажет «нет». Однако вам не обязательно всегда говорить правду полностью — вы можете скрыть детали, о которых маме знать не нужно. Однако, если вы нагло соврете, можете даже не пытаться просить о чем-нибудь в следующий раз! То, как вы доберетесь до дома, должно стать ключевой причиной ее согласия. Расскажите ей, как планируете добираться, и назовите точное время вашего возвращения. Напомните ей о тех случаях, когда вы возвращались домой в назначенное время безо всяких проблем. Мамы любят просчитывать планы детей на несколько шагов вперед. Подумайте, что еще может произойти, и скажите ей, что и это вы тоже учли. Например, для случая, если ваш друг уйдет без вас, имейте при себе другой план того, как вы пойдете домой. Если вы уже сделали что-то, заработав ее доверие, то напомните ей об этих случаях. Поговорите о том, как вы стараетесь в школе, сколько раз вы помогали в уборке по дому, как вы всегда вовремя возвращались домой и что почти не жалуетесь на хлопоты по дому, которые вам поручают. Если вы потеряли ее доверие, изо всех сил постарайтесь снова заработать его, делая все, что она говорит вам, минимум в течении недели перед тем, как о чем-либо спросить. Скажите ей: «Мам, а помнишь тот концерт, который изменил твою жизнь? Тебе было столько же лет, сколько и мне сейчас». Упомяните тот факт, что молодость летит быстро и что такое количество шансов повеселиться есть только, пока вы не выросли и не начали жить самостоятельно. Скорее всего, она расчувствуется и вспомнит себя в молодости, что, вероятно, будет означать ответ «да» еще до того, как вы сами это поймете.

english_section_name: Showing Her that You Are Trustworthy


summary: Поймите последствия невылеченной инфекции БВ. Посетите врача, если вы подозреваете, что у вас может быть бактериальный вагиноз. Предотвратите повторное появление БВ.

document: Хотя бактериальный вагиноз, как правило, довольно безобиден, в некоторых случаях он может привести к серьезным осложнениям, если его не вылечить. Эти осложнения включают:   Повышенная восприимчивость к ВИЧ инфекции при контакте с вирусом ВИЧ, и повышенная восприимчивость к другим инфекциям, передающимся половым путем, например, хламидии и гонорее. Повышенный риск инфицирования после хирургических процедур, например, после удаления матки или абортов. Повышенный риск осложнений во время беременности, например, преждевременные роды и низкий вес при рождении. Повышенный риск развития воспалительных заболеваний органов таза, какими являются инфекции матки и маточных труб, которые могут привести к бесплодию. Хотя БВ иногда (примерно, в 1/3 случаев) может проходить сам по себе, все равно очень важно своевременно посетить врача и получить курс антибиотиков, чтобы избежать потенциально серьезных осложнений.  Ваш врач обычно пропишет вам такие антибиотики, как метронидазол или клиндамицин. Эти антибиотики можно принимать орально в виде таблеток, или местно в виде вагинального геля или крема. Особенно важно вылечить БВ, если вы беременны, чтобы избежать осложнений. Фактически, Министерство Здравохранения рекомендует, чтобы все беременные женщины, у которых когда-либо были преждевременные роды или ребенок рождался с маленьком весом, прошли обследование на БВ и, при необходимости, получили лечение. К сожалению, БВ до сих пор полностью не изучен учеными, поэтому нет верного способа для предотвращения его появления в будущем. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете делать для поддержания баланса хороших и плохих бактерий во влагалище, что поможет вам избежать БВ:   Ограничьте количество сексуальных партнеров: Сексуальные отношения со множеством партнеров могут нарушить естественный баланс влагалища, поэтому постарайтесь воздержаться от секса или ограничить количество партнеров. Когда вы занимаетесь сексом, используйте мужские латексные презервативы, чтобы избежать заражения ЗППП.   Не практикуйте спринцевание: Спринцевание нарушает естественный баланс влагалища и делает вас более восприимчивыми к БВ. Спринцевание не избавит вас от вагинальных инфекций и настоятельно не рекомендуется службами здравохранения.  Избегайте раздражения влагалища: Такие вещи, как мытье вагинальной области мылом, использование ароматизированных тампонов или гигиенических прокладок и частые горячие ванны, могут раздражить влагалище и повысить риск развития БВ. Использование внутриматочных контрацептивов также повышает риск развития БВ.  Следите за рационом: Некоторые исследования показывают, что рацион, богатый фолиевой кислотой, кальцием и витамином Е может помочь снизить риск развития БВ. Это может быть полезным также в отказе от курения.

english_section_name: Treating and Preventing BV

summary: Следите за необычными выделениями из влагалища. Следите за неприятным запахом. Жжение при мочеиспускании. Зуд. Поймите, что у бактериального вагиноза иногда может не быть симптомов.

document: БВ обычно сопровождается выделениями серого или белого цвета. Выделения обычно имеют неприятный запах, который можно описать, как рыбный. Запах обычно становится хуже после половой близости. Хотя обычно БВ не вызывает боли, некоторые женщины испытывают жжение во время мочеиспускания. Вы можете почувствовать зуд за пределами влагалища, хотя зуд обычно не очень сильный. Если в этом месте использовать мыло, то он может стать хуже. У некоторых женщин с БВ вообще нет никаких видимых симптомов. Это плохо, так как, если оставить БВ без лечения, то он может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.

english_section_name: Recognizing the Symptoms


summary: Уезжайте из города. Пройдите через дверной проем. Выбросьте мысль из головы. Заставьте себя заскучать. Обращайте внимание на благодарность.

document: Попробуйте сменить обстановку на несколько дней. Не нужно тратить кучу денег или ехать в экзотические места. Иногда требуется лишь незначительная смена обстановки, чтобы забыть о проблемах и неприятностях.   Посетите друга, живущего в соседнем городе. Отправьтесь на пару дней в деревню к родственникам. Найдите ночлег на сайте “каучсерфинга” и отправляйтесь на экскурсию в новый город. Это случалось с каждым: вы вспоминаете, что нужно позвонить в банк, затем идете в коридор к телефону. Вдруг, оказавшись в коридоре, вы не можете вспомнить, зачем пришли сюда. Одно исследование гласит, что просто переходя в другую комнату, мы можем забывать текущие мысли. Интересно, что такую забывчивость можно направить в требуемое русло и временно забыть о проблемах.  Если вас тревожат мысли о проблемах, то просто встаньте и пойдите в другую комнату. Повторяйте это каждый раз, когда приходят навязчивые мысли. Если вы хотите забыть определенную мысль, то можно заставить себя “активно забыть”. Так же, как мы учимся запоминать информацию, человек может научиться забывать мысли.  Отталкивайте неприятную мысль каждый раз, когда она приходит вам в голову. Попробуйте сказать “Нет. Я не собираюсь об этом думать”. Постоянно придерживайтесь этой тактики. Как и умение запоминать, способность забывать тоже требует практики и времени. Вы начнете забывать подробности этого воспоминания. С течением времени оно потускнеет. Повторите мысль столько раз, чтобы она вам наскучила. Рассеивайте силу беспокойных мыслей, превратив их в обыденность. Изолируйте докучливую идею или мысль и бесконечно повторяйте ее вслух.  Например, если вас беспокоит ситуация на рабочем месте, то можно повторять “Меня уволят. Меня уволят. Меня уволят”. Если часто повторять мысль, то она станет странной, глупой и даже смешной. Со временем она перестанет вас беспокоить. Думайте о том, за что вы благодарны, чтобы забыть о проблемах. Развивая в себе признательность, вы забудете о беспокойствах и научитесь положительному взаимодействию с окружающим миром.  Каждый раз, когда вам докучают беспокойные мысли, подумайте о пяти вещах, за которые вы благодарны. Это может быть ваша семья, здоровье, крыша над головой, приятные воспоминания или удачная возможность.

english_section_name: Changing Your Perspective

summary: Заставьте себя попотеть. Отправьтесь на прогулку. Смейтесь. Спите. Обнимайте любимого человека.

document: Мало что поможет вам улучшить настроение и забыть о неприятностях так же эффективно, как физические нагрузки. Также они позволяют сосредоточиться и научиться контролировать свою жизнь, что происходит благодаря выработке эндорфинов, улучшающих ваше самочувствие.  Потанцуйте. Сходите в клуб или потанцуйте у себя в комнате. Покатайтесь на велосипеде. Во многих городах велосипеды можно взять напрокат. Поиграйте в теннис с партнером или в одиночку напротив стенки. Сходите на занятия по йоге. Любые аэробные упражнения ослабляют беспокойство и дарят хорошее настроение. Прогулка – отличный способ развеяться. Согласно одному исследованию, интенсивная прогулка продолжительностью 30 минут соответствует приему успокоительного медицинского препарата. Искренний смех способствует выделению в мозгу бета-эндорфинов (гормоны счастья). Умейте смеяться, чтобы забыть о неприятностях!  Сходите на выступление юмористов. Посмотрите комедийный сериал. Вспомните смешные события из прошлого, о которых вы рассказывали друзьям. Один из лучших способов забыть о проблемах – просто отправиться в мир сновидений. Во сне вы не будете думать о неприятностях! Более того, как показывают исследования, если ложиться спать раньше, то вас реже будут беспокоить тревожные мысли. .  Старайтесь спать восемь часов каждую ночь. Если вы обычно спите гораздо меньше, то начните с 6 часов и постепенно двигайтесь к 8 часам сна. Физические прикосновения чрезвычайно полезны для психического здоровья. Если уютно прижаться к своему партнеру, то в организме повышается выработка окситоцина (гормон привязанности). Благодаря этому мы чувствуем безопасность, а в организме снижается уровень кортизола (гормон стресса).

english_section_name: Distracting Your Body

summary: Погрузитесь в вымышленный мир. Отправляйтесь в “приятное место”. Послушайте музыку. Позвоните другу. Думайте о хорошем. Практикуйте осознанность.

document: Читайте хорошие книги или смотрите фильмы, чтобы забыть о переживаниях. Выбирайте захватывающие истории своего любимого жанра.  Выбирайте нескучную книгу или фильм. Так вам будет проще погрузиться в выдуманный мир. Молодежные романы станут хорошим выбором по нескольким причинам: (1) их легко читать, (2) история может состоять из нескольких книг, (3) такие книги часто экранизируют. Обратите внимание на Гарри Поттера, Голодные игры или Сумерки. Чтобы легко забыть о проблемах, можно умственно перенести себя в “приятное место”. Возможно, вы были здесь в реальности или только собираетесь посетить это место. Перемещаясь в него буквально на пару минут, вы улучшите свое настроение и забудете тревожные мысли.  Закройте глаза. Расслабьте все мышцы. Перенеситесь в воображаемое приятное место. Обращайте внимание на подробности: Что вы слышите? Что вы видите? Какой там запах? Какие тактильные ощущения вы испытываете? Останьтесь здесь на несколько минут. Повторяйте каждый раз, когда вам нужно забыть о неприятных мыслях. Музыка тесно связана с эмоциями. Грустные песни погружают нас в печаль, а веселые композиции способны подавить отрицательные эмоции. Включите оживленную музыку, чтобы забыть о проблемах. Если слушать музыку громко и начать подпевать, вы эффективно избавитесь от тревожных мыслей. Вставайте и начните танцевать, чтобы удвоить целебное воздействие музыки! Возьмите трубку и наберите номер друга, чтобы отвлечься от текущих мыслей. Сосредоточьтесь на разговоре. Задавайте вопросы и слушайте ответы. Беседа с другом способна улучшить настроение и отвлечь от неприятных мыслей.  Поговорите о работе. Обсудите последние события в жизни. Расскажите друг другу о недавних забавных случаях. Замените все отрицательные мысли положительными соображениями. Вы должны думать только о хорошем, чтобы мозг начал подавлять беспокойные мысли. Начните с того, что перечислите свои положительные качества (даже незначительные). Затем подумайте о том, чем вам нравится ваша жизнь.  Например, можно подумать: “У меня красивые волосы”, “Я редко болею” или “Я отлично играю в баскетбол”. Например, можете вспомнить: “Я живу в прекрасном городе”, “Мои родители все еще живы” или “Я всегда сыт и одет”. Часто проблемы возникают в тот момент, когда мы зацикливаемся на прошлом или будущем. Умейте насладиться текущим моментом, применяя технику осознанности. Выберите одну базовую задачу (сложить постиранные вещи или приготовить чай) и дайте себе 5 минут, чтобы сосредоточиться на этом действии и не думать ни о чем другом. Отмечайте все детали. По истечении пяти минут ваши неприятные мысли о будущем или прошлом уже не будут так влиять на вас.

english_section_name: Taking a Mental Vacation


summary: Сначала запишите небольшую часть. Отредактируйте запись. При необходимости нормализуйте звук. Выполните сжатие. Используйте эквалайзер (EQ). Работайте только с копией.

document: Перед тем, как скопировать все содержимое своей кассетной коллекции на жесткий диск, убедитесь, что в итоге вы получите композиции в хорошем качестве. Прослушайте перезаписанный отрывок. Если вы все правильно подключили и настроили, то в итоге у вас должна получиться достаточно чистая цифровая копия старых аналоговых кассет.  Если запись слишком тихая, или в ней присутствует много шума (музыку заглушает фоновый шум), значит, выходной сигнал был слишком слаб, и программе не удалось компенсировать существующие шумы. Если запись звучит так, будто она проигрывается через неисправный динамик или проходит через мясорубку, значит, выходной сигнал был слишком сильным, из-за чего звук исказился. Чтобы устранить вышеуказанные проблемы, измените настройки звука на компьютере. Возможно, вам и вовсе не придется ничего редактировать, но при желании большинство звукозаписывающих программ помогут вырезать участки с тишиной, стереть отдельные песни или изменить уровень громкости. Базовое редактирование можно выполнить в таких программах, как Audacity (совместима и с Windows, и с macOS), тогда как в более продвинутых платных программах можно очистить запись. Перед редактированием рекомендуем сделать резервную копию исходного файла, чтобы в случае ошибки вы могли начать заново. Если полученный результат вас устроит, удалите созданную копию для экономии дискового пространства на компьютере. Полученную запись можно улучшить путем правильного применения программных средств, главным среди которых является «нормализация». В основном, к ней прибегают, чтобы пики громкости не превышали 100 % уровень шкалы (когда загораются все индикаторные полосы) и не опускались ниже отметки 0 дБ (в зависимости от способа измерения). Большинство аудиоредакторов позволяют нормализировать звукозапись. Это не тот способ, который стоит применять ко всем сделанным записям, иначе можно сделать музыку безжизненной. Суть сжатия заключается в сохранении уровня громких звуков и повышении уровня тихих. Так вы потеряете динамику между тихими звуками и громкими, но взамен получите более громкую запись. Для домашнего использования выполнять сжатие не обязательно, но если вы записываете компакт-диск для прослушивания в автомобиле, то это может быть очень полезно. В зависимости от ваших динамиков, их настроек, а также качества самой звуковой системы, вам может прийтись по вкусу настройка звука при помощи эквалайзера. Однако учтите, что настройка эквалайзера, как и применение сжатия, является делом вкуса. Настройка эквалайзера позволит музыке хорошо звучать на конкретно вашей системе, но на другой системе запись может казаться искаженной. Как только вы пройдете через все трудности перезаписывания старых кассет на компьютер, сделайте их резервные копии, прежде чем проводить какие-либо необратимые изменения (нормализация, эквалайзер, сжатие и так далее).

english_section_name: Mastering Your Recorded Audio

summary: Откройте QuickTime. Нажмите на Файл в левой верхней части экрана. Нажмите на Новая аудиозапись в верхней части раскрывающегося меню. Нажмите на иконку выпадающего меню {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} в правой части окна QuickTime. Выберите опцию Микрофон из выпадающего меню. Нажмите кнопку «Записать». Нажмите кнопку воспроизведения на магнитофоне, чтобы QuickTime начал записывать содержимое кассеты. Остановите запись, когда закончите.

document: На панели Dock нажмите на иконку программы QuickTime в виде символа «Q». Если ее там нет, щелкните дважды по иконке QuickTime в папке «Программы». Появится раскрывающееся меню. Так вы переключите окно QuickTime на запись аудио. Появится выпадающее меню. При этом в качестве устройства для записи звука будет выбран линейный вход Mac. Это красный круг в середине окна QuickTime. QuickTime начнет запись.  Когда запись будет завершена, нажмите кнопку «Стоп» на магнитофоне, а затем — красную кнопку «Записать» в окне QuickTime, чтобы остановить запись. Запись будет сохранена в виде аудиофайла на рабочем столе Mac.

english_section_name: Recording on Mac

summary: Скачайте и установите Audacity. Откройте Audacity. Убедитесь, что в качестве метода вывода звука выбран MME. Нажмите на выпадающий список «Устройство записи». Выберите опцию Микрофон. Нажмите кнопку «Записать». Нажмите кнопку воспроизведения на магнитофоне. Остановите запись, когда закончите. Сохраните аудиозапись.

document:
Audacity — это бесплатная программа, которая с помощью нескольких настроек позволит вам записывать линейный звук. Чтобы установить ее, выполните следующие шаги:  Пройдите по следующему адресу в браузере: https://www.audacityteam.org/download/. Нажмите на Audacity for Windows. Нажмите на ссылку для загрузки установщика Audacity X.X.X (где X — текущая версия программы). Дважды щелкните по загруженному файлу установщика. Следуйте инструкциям по установке. Если Audacity не открывается автоматически, откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, введите audacity и выберите Audacity в верхней части меню «Пуск». В выпадающем списке в верхнем левом углу окна Audacity должна быть выбрана опция «MME». В противном случае щелкните по выпадающему списку и выберите MME. Это поле справа от значка микрофона в верхней части окна Audacity. Появится выпадающее меню. Название этой опции может быть другим, но убедитесь, что в заголовке указано «Микрофон» (или что-то подобное). Не выбирайте опцию Microsoft Sound Mapper или Primary Sound Capture. Это красный круг в верхней части окна Audacity. Audacity начнет запись. Когда вы включите магнитофон, в центре окна Audacity должна появиться звуковая волна. Нажмите кнопку «Стоп» на магнитофоне, а затем — черную кнопку «Остановить» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Android8overview.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Android8overview.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} в верхней части окна Audacity. Чтобы создать аудиофайл в формате MP3, выполните следующие действия:  Нажмите на «Файл» в левом верхнем углу окна. В появившемся меню выберите «Экспорт». В появившемся меню выберите «Экспорт в MP3». Выберите место сохранения. Введите имя файла в текстовое поле «Имя файла». Нажмите «Сохранить». При появлении запроса на подтверждение нажмите «OK».

english_section_name: Recording on Windows

summary: Изучите процедуру переноса кассетной записи. Подготовьте все необходимое. Найдите гнездо линейного входа на компьютере. При необходимости подключите к компьютеру переходник. Подсоедините один конец кабеля к кассетной деке. Подключите другой конец кабеля к компьютеру. Отрегулируйте уровень звука на компьютере. Убедитесь, что все кабели плотно сидят в гнездах.

document:
Чтобы записать аудиокассету на компьютер, необходимо подключить кассетный магнитофон к микрофонному (или линейному) входу компьютера, а затем настроить компьютер на запись только линейного аудиосигнала. Это не даст компьютеру записать посторонние звуки (например, фоновый шум), позволив вам получить чистую качественную запись кассеты. Помимо кассетной деки и компьютера, вам также понадобится кабель для соединения магнитофона с линейным входом компьютера.  Почти все кассетные магнитофоны имеют разъем для наушников 3,5 мм, поэтому для подключения его к компьютеру достаточно будет найти стандартный кабель 3,5 мм. Некоторые кассетные деки имеют небалансные линейные выходы. Их можно узнать по красному и белому портам. Для них вам понадобится кабель RCA-3,5 мм. Дорогие кассетные магнитофоны могут иметь балансные линейные выходы с двумя 3-контактными разъемами XLR-F или балансными 1/4" телефонными гнездами. Для них вам нужно будет купить переходник, который подходит как к 3,5-мм разъему компьютера, так и к выходам магнитофона. На компьютерах с раздельными портами для наушников и микрофона этот разъем обычно отмечен розовым цветом. Если на компьютере только один разъем для наушников 3,5 мм, значит, он поддерживает как линейный вход, так и линейный выход.  На настольных компьютерах это гнездо обычно можно найти на задней или передней панели компьютера. В ноутбуках обычно устанавливают моно вход и выход. Поэтому, хотя это гнездо и можно использовать для передачи звука с магнитофона, его нельзя будет записать в стереофоническом режиме. Если вы подключаете к компьютеру балансный линейный выход кассетной деки, не забудьте вставить 3,5 мм штекер переходника в линейный разъем компьютера. Пропустите этот шаг, если подключаете магнитофон с разъемом 3,5 мм или магнитофон с небалансными разъемами. Процедура подключения будет зависеть от типа кассетной деки:   3,5 мм — подключите один 3,5 мм конец (не важно, какой) кабеля к 3,5-мм разъему линейного выхода (не для наушников) кассетной деки.  Небалансное — подключите красный кабель RCA к красному разъему, а белый кабель RCA — к белому разъему.  Балансное — подключите кабели XLR или 1/4" к соответствующим разъемам на магнитофоне. Подключите другой конец кабеля к линейному 3,5 мм входу на компьютере.  Линейный вход на компьютерах с отдельными портами для микрофона и наушников обычно помечают розовым цветом. Если вы используете переходник, подключите 3,5 мм кабель к свободному разъему на нем. Если вы хотите увеличить (или уменьшить) громкость записи, зайдите в настройки звука:   Windows — Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, введите звук, выберите «Звук», перейдите на вкладку «Запись», дважды щелкните по входу магнитофона, перейдите на вкладку «Уровни» и сдвиньте ползунок «Микрофон» влево или вправо, чтобы увеличить или уменьшить громкость. Когда закончите, нажмите «OK» в обоих открытых окнах.  Mac — откройте меню Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"
<\/div>"}, нажмите на «Системные настройки», откройте «Звук», нажмите на «Вход», выберите вход магнитофона и передвиньте ползунок «Громкость» влево или вправо, чтобы уменьшить или увеличить громкость. Уменьшите громкость на магнитофоне или стереосистеме, так как чересчур высокий уровня сигнала может повредить входной контур компьютера. Неплотно сидящие кабели могут привести к снижению качества во время процесса записи, поэтому убедитесь, что кабели надежно закреплены как на стороне компьютера, так и на стороне кассетной деки. Когда настроите все соединения, можете приступить к записи аудио с магнитофона.

english_section_name: Preparing to Record


summary: Экспериментируйте. Выделяйте некоторые буквы. Сделайте акцент подчеркиванием. Используйте «ретро» шрифт. Добавьте размашистости в подпись. Добавьте в подпись числа или символы.

document: Возьмите лист бумаги и поставьте на нем множество подписей — попробуйте различные варианты. Расслабьтесь и дайте волю фантазии, испробуйте различные стили и завитушки. Подпись должна быть удобна в написании, органично сочетаться с вашим именем и легко повторяться вами многократно. Используйте удобные письменные принадлежности. Можно работать карандашом, чтобы стирать подпись и вносить исправления. Можно сделать букву крупнее, чтобы она выделялась среди других, либо наоборот — уменьшить ее. Так ваша подпись станет ярче, а затрачиваемое время не возрастет. Попробуйте использовать крупную первую букву имени или первые буквы имени и фамилии. Если ваша подпись неразборчивая или фигурная, то можно выделить одну букву, выведя ее четкой и читаемой. И наоборот, можно сделать одну букву небрежной или странной, чтобы выделить ее в опрятной и разборчивой подписи. Это классический способ придать подписи дополнительной вычурности. На выведение подчеркивания может уходить больше времени, поэтому подумайте о его целесообразности.  Превратите одну букву в подчеркивание. Обычно для этого используется последняя буква, но так можно украсить любую букву в подписи. Отлично подойдут буквы с длинным или коротким хвостиком (у, л, х). Растяните ее под всю подпись. Подчеркните подпись завитком. Это очень плавный и изысканный способ разбавить пресную подпись.  Подчеркните подпись зигзагами. Они схожи с завитками, но более остроконечные и угловатые. Удвойте горизонтальные пересечения и завершайте витые буквы изгибами и завитушками. По возможности используйте авторучку. Вдохновляйтесь каллиграфией, древними подписями и готическими шрифтами. Так можно украсить даже самую простую подпись. Размашистость — отличный вариант сделать подпись более уникальной. Подбирайте буквы, которые годятся для необычных изгибов, и пытайтесь вывести их необычным способом. Рассмотрите следующие варианты:  Повторяющиеся элементы. Три больших овала в подписи создадут эффект эхо и свяжут воедино всю остальную конструкцию. Заглавные буквы могут опоясывать строчные. Так можно придать яркости подписи, если в имени нет букв с нижними хвостиками (У, Л, Х и другие). Обведите подпись завитками. Так вы придадите ей очень официальный, королевский вид. Сделайте более крупными нижнюю часть букв. Это один из простых и распространенных способов украсить подпись. Такие символы могут включать командный номер на футболке, простой эскиз или год окончания университета. Если вы связываете со своей личностью конкретный номер или символ (например, если вы важный член спортивной команды), то это хороший способ выделиться среди ваших тезок. Если вы хотите пойти по данному пути, то в целях экономии времени остальную часть вашей подписи лучше оставить простой. Большое количество символов может перегрузить подпись и занимать долгое время для выведения всех элементов.

english_section_name: Reworking Your Signature


summary: Сделайте многослойную прическу, чтобы волосы казались гуще. Высветлите отдельные пряди. Добавьте волосам объема с помощью накладных прядей.

document: Оказать влияние на свою генетику нельзя, однако можно создать иллюзию более пышной прически. Спросите парикмахера, какая прическа поможет придать вашим волосам объем. Подрезайте кончики раз в 6-8 недель, чтобы стрижка смотрелась свежей и  объемной.  Сделайте каскадную стрижку, особенно если у вас очень прямые волосы. Если вы готовы рискнуть, сделайте челку. Контраст между челкой и основными волосами поможет перевести внимание на длину. Осветленные пряди сделают волосы визуально более объемными и пышными, однако осветление на много тонов способно существенно повредить волосы, поэтому не отходите от своего натурального оттенка слишком сильно либо попросите парикмахера использовать щадящие краски. Можно временно нарастить волосы искусственными или натуральными прядями. Они крепятся к голове на нить или на клей. Их также можно закреплять заколками. Накладные пряди позволяют добавить волосам длины, объема и цвета. Однако если у вас редкие или поврежденные волосы, накладные пряди могут не подойти вам, поскольку они будут подвергать волосы дополнительной нагрузке.  Если решите нарастить волосы, помните, что вам нужно будет заменять пряди по мере того, как будут отрастать ваши волосы (примерно раз в три месяца). Наращивание волос — недешевая процедура. Если накладные пряди крепятся на заколки, их нужно будет снимать перед сном. Они стоят дешевле, но и выглядят менее реалистично.

english_section_name: Faking Thicker Hair

summary: Делайте белковую маску для укрепления волос. Укрепляйте волосы с помощью маски из пажитника. Делайте массаж кожи головы с горячим маслом. Делайте фруктовую маску для насыщения волос витаминами.

document: Волосы состоят из белка кератина. Кератин также содержится в яйцах, поэтому маска из яиц позволяет укрепить волосы. Смешайте 1-2 яйца (в зависимости от длины волос) с одной столовой ложкой (15 миллилитров) свежевыжатого сока алоэ вера. Распределите маску по всем волосам и оставьте на 10-15 минут. Затем смойте маску теплой водой. Белковые маски могут ослаблять волосы, поэтому делайте их не чаще 1-2 раза в месяц. Семена пажитника не только полезны для здоровья — они также борются с перхотью и укрепляют волосы. Замочите 2 столовые ложки семян (20 граммов) в воде на 8-10 часов, а затем измельчите их в блендере, чтобы получилась густая паста. Нанесите маску на волосы, оставьте на полчаса, а затем смойте водой, в которой замачивались семена. Купить семена пажитника можно в интернет-магазинах и в магазинах здорового питания. Натуральные масла, особенно оливковое, кокосовое и масло жожоба, укрепляют волосы и стимулируют их рост. Массаж кожи головы стимулирует волосяные фолликулы, что помогает волосам расти. Массаж с горячим маслом сочетает в себе преимущества обоих средств. Нагрейте 50-100 миллилитров своего любимого масла до комфортной температуры и сделайте массаж кожи головы с этим маслом. Можно оставить масло на голове на 30-60 минут, а можно смыть сразу же. Чтобы нагреть масло до температуры, которая не спровоцирует ожог, налейте масло в емкость и поместите ее в миску с горячей водой на 3 минуты. Питательные вещества и антиоксиданты во фруктах не только полезны для здоровья, но и могут укреплять волосы и делать их блестящими. Чтобы сделать маску, смешайте половину размятого авокадо и половину размятого банана с 1 столовой ложкой (6 граммов) натертой апельсиновой цедры. Нанесите маску на всю голову и оставьте на 20-30 минут. Смойте, помойте голову шампунем и нанесите кондиционер как обычно.

english_section_name: Using At-Home Treatments

summary: Мойте голову 2-3 раза в неделю. Наносите на волосы сухой шампунь, если волосы выглядят жирными. Не пользуйтесь инструментами для горячей укладки слишком часто. Не используйте агрессивные краски для волос. Расчесывайте волосы

document: Важно держать волосы в чистоте, но если мыть их слишком часто, они могут начать редеть. При каждом мытье головы с кожи смываются натуральные жиры и питательные вещества, которые вырабатывает кожа. Со временем это может привести к тому, что волосы станут хрупкими и начнут ломаться, поэтому старайтесь мыть голову как можно реже.  Если у вас очень тонкие волосы или если вы много занимаетесь спортом (либо потеете), мойте голову каждый день. В остальных случаях достаточно мыть голову раз в два-три дня. Каждый раз во время мытья головы используйте кондиционер для восстановления влаги в волосах. Жирные волосы кажутся менее густыми, что является одним из минусов редкого мытья головы. Чтобы волосы сохраняли объем, пользуйтесь сухим шампунем. Встряхните баллончик, расположите его на расстоянии 20-25 сантиметров от головы и нанесите небольшое количество средства на корни. Как и в случае с обычным шампунем, подберите сухой шампунь с учетом типа волос. Если у вас очень темные волосы, купите шампунь темного цвета, чтобы он не оставлял белые следы на голове. По возможности не используйте фен, утюжок или плойку. Все эти инструменты обжигают кончики волос, из-за чего те начинают расслаиваться и ломаться. Поврежденные волосы выглядят более редкими. Если хотите укладывать волосы горячими инструментами, сначала нанесите на них термозащитное средство. Старайтесь укладывать волосы с использованием высоких температур не чаще раза в неделю.  Сушите волосы естественным способом всегда, когда это возможно, и укладывайте их горячими инструментами только по особым случаям. Если вам не нравится, как волосы высыхают естественным путем, наносите на влажные волосы специальные средства для непослушных волос, чтобы они меньше пушились. Устанавливайте минимальную температуру в зависимости от типа волос. Например, если у вас тонкие волосы, вам будет достаточно 100 градусов, а если плотные, температура должна быть не менее 170 градусов. Окрашивание может придать волосам новый интересный цвет, однако обесцвечивающие средства и другие химические вещества в красках высушивают волосы. В сочетании с горячими инструментами для укладки это может серьезно травмировать волосы. Если хотите изменить цвет волос, окрашивайте волосы натуральными средствами либо используйте безаммиачные краски, которые не так вредны для волос. от концов к корням. Регулярное расчесывание полезно для волос, однако оно может навредить им, если расчесывать волосы неправильно. Распутывайте волосы пластиковым гребнем с широкими зубцами, а не щеткой. Начинайте с концов и постепенно поднимайтесь к корням. Когда волосы будут распутаны, расчешите их от корней к кончикам щеткой, чтобы распределить натуральный кожный жир по всей длине волос.  Не расчесывайте мокрые волосы, поскольку в этом состоянии они наиболее уязвимы и могут ломаться. Старайтесь расчесывать волосы раз в день. Так вы будете распределять кожный жир по всей длине и стимулировать кожу головы.

english_section_name: Taking Care of Your Hair

summary: Ешьте продукты с большим содержанием белка, витаминов  B, C, D, E и цинка. Боритесь со стрессом Принимайте добавки для волос, если вашему организму нужно больше питательных веществ. Изучите список побочных эффектов препаратов, которые вы принимаете.

document: Питательные вещества в продуктах способствуют укреплению волосяных фолликул и росту волос. Старайтесь есть больше свежих фруктов и овощей, семян, орехов и цельнозерновых круп. Эти продукты помогут вам сделать волосы гуще. Для волос полезны грецкие орехи, яйца, шпинат, семена льна, чечевица и голубика. . Волосы действительно могут выпадать из-за стресса. Если вы заметили, что волосы стали редеть, причина может быть в том, что вы нервничаете. Вы можете даже не замечать, что переживаете стресс. Постарайтесь минимизировать количество стресса в своей жизни, чтобы помочь волосам. Подумайте, что заставляет вас нервничать, и решите, как можно избавиться от этого фактора стресса или научиться справляться с ним.  Избавиться от стресса полностью не всегда возможно, однако можно изменить то, как вы реагируете на него. Если вы нервничаете, попробуйте выполнить упражнения на глубокое дыхание, сходить на пробежку или заняться чем-нибудь расслабляющим (йогой, медитацией). Попробуйте практиковать самоосознавание: сосредоточьтесь на том, что окружает вас в текущий момент, и не думайте о том, чего вы не можете изменить. Этот прием позволяет эффективно бороться со стрессом. В некоторых случаях можно избавиться от факторов, вызывающих стресс. Например, если вы постоянно переживаете из-за работы, смените ее. Если какой-то человек заставляет вас нервничать, попробуйте проводить с ним меньше времени. Получить все необходимые для роста волос вещества не всегда легко, поэтому принимайте специальные добавки. Можно купить мультивитаминный комплекс, в состав которого входит железо, витамины группы В, цинк и протеин, и принимать его раз в день. Волосы станут крепкими и блестящими, хотя до первых результатов может пройти несколько месяцев. Для волос также полезны биотин, никотиновая кислота, аминокислоты и коллаген. Некоторые препараты изменяют гормональный фон, из-за чего волосы начинают выпадать. Очень часто выпадение волос вызывают гормональные контрацептивы, однако на гормональный фон могут оказать влияние любые препараты, которые отпускаются по рецепту. Спросите врача, можно ли заменить чем-то препарат, который вызывает у вас выпадение волос.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Используйте средства против облысения, чтобы остановить процесс. Сделайте пересадку волос. Купите лазерную расческу, если хотите лечить облысение дома. Попробуйте придать объем и стимулировать рост волос с помощью кератиновых процедур.

document: Если у вас очень сильно выпадают волосы, купите средство против облысения в аптеке или попросите врача назначить вам сильнодействующий крем. При ежедневном применении средства против облысения позволяют восстановить рост волос на лысых участках и участках со значительными выпадением волос. Соблюдайте все меры предосторожности, описанные в инструкции. К примеру, средства от облысения для мужчин могут быть крайне опасны, если попадут на кожу беременной женщины. Если волосы выпадают очень быстро, подумайте о том, чтобы пересадить волосы. При пересадке на лысеющие участки перемещаются волосы с других участков на теле. Спросите врача, подойдет ли вам этот вариант. Пересадка больше подходит мужчинам, однако женщины также могут ее делать. Лазерная расческа — это относительное новое изобретение, которое использует лазер для стимуляции роста волос. Вам нужно будет просто включить устройство и медленно провести расческой по коже головы. Качественные расчески стоят от 15 тысяч российских рублей, однако ими можно пользоваться самостоятельно, и это дешевле более дорогих вариантов лечения вроде пересадки волос. Лазерное лечение максимально эффективно в сочетании с другими формами лечения. Кератиновые процедуры есть во многих продвинутых салонах. Они увеличивают плотность волос, стимулируют рост и придают волосам блеск. Благодаря кератиновой процедуре волосы также перестают пушиться.  Знайте, что в состав кератиновых средств может входить формальдегид.  Кератиновые процедуры могут стоить от 3 тысяч российских рублей (цена зависит от салона).

english_section_name: Taking Serious Measures


summary: Положите «fiddleheads» в контейнер пароварки. Доведите воду до кипения.

document: Пар поможет сохранить нежные ароматы побегов папоротника.  Добавьте воду в кастрюльку или паровик, но не заливайте водой побеги. Готовьте на пару «fiddleheads» 10-12 минут до полной готовности.

english_section_name: Steaming

summary: Вскипятите воду. Добавьте щепотку соли. Перемешайте «fiddleheads».

document: Налейте в кастрюлю достаточно воды для полного покрытия «fiddleheads». Когда вода полностью закипит - посолите. Доведите опять воду до кипения, а затем варите еще в течение 15 минут.

english_section_name: Boiling

summary: Разогрейте масло. Добавьте подготовленные «fiddleheads». Обжаривайте в масле, пока они не начнут подрумяниваться. Подавайте сразу же, и наслаждайтесь!

document: В сотейнике, разогрейте нейтральное масло, например из виноградных косточек или растительное масло, на среднем огне до золотистого оттенка. Вы можете использовать сливочное масло, но уменьшите огонь до среднего, поскольку у этого масла температура жарки ниже. Папоротник нужно предварительно потушить или проварить. Одного лишь обжаривания недостаточно для того, чтобы обезопасить себя от недугов. Добавьте по вкусу соль и мелко нарезанный чеснок или лук-шалот, если вам он нравится больше. Продолжайте варить еще около минуты.

english_section_name: Sautéing


summary: Откройте меню Пуск. Кликните по диску правой кнопкой мыши. Выберите нужные настройки.

document: Выберите Мой компьютер или Компьютер. Откроется список ваших дисков. Найдите диск, который нужно проверить. Выберите Свойства. Перейдите на вкладку Инструменты. Это основные инструменты для работы с диском. Тут можно запустить утилиту chkdsk, нажмите Проверить сейчас... (Check Now) Вы можете поставить опцию исправления ошибок и восстановления поврежденных секторов. Поставьте галочку напротив нужных полей. После проверки диска вам нужно будет перезагрузить компьютер. Вы должны войти в учетную запись с правами администратора.

english_section_name: Through Windows (Any Version)

summary: Перезагрузите компьютер. Выберите опцию “Безопасный режим с командной строкой (Safe Mode with Command Prompt). Запустите chkdsk.

document: Продолжайте жать кнопку F8, пока не появится окно с опциями загрузки системы. Вы можете открыть здесь командную строку, не входя в Windows. ” Компьютер загрузит систему в безопасном режиме. Откроется командная строка. Введите “chkdsk” и нажмите Еnter для того, чтобы проверить текущий диск, не исправляя ошибки.  Чтобы проверить диск и исправить ошибки, наберите “chkdsk c:/f” замените букву “c” на любую другую букву диска. Чтобы запустить chkdsk и исправить ошибки, исправить поврежденные секторы и восстановить данные, введите “chkdsk c:/r” Замените “c” на любую другую букву диска, если надо. Вам может понадобиться перезагрузка компьютера. Нажмите Y, если появится сообщение о перезагрузке.

english_section_name: Through the Command Prompt

summary: Запустите Дисковую утилиту (Disk Utility). Включите Mac и вставьте диск. Откройте Дисковую Утилиту.

document: Эта программа несет ту же функцию, что и chdsk в системе Windows. Вам понадобится установочный диск с Mac OS X. Зажмите клавишу “C”. Загрузится программа установки Mac OS. Выберите язык. Выберите нужный диск. Нажмите Исправить. Если проверка и исправление ошибок прошло успешно, проверьте остальные диски, если надо.

english_section_name: Through Mac OS X


summary: Помойте и разрежьте каждое манго на 4 длинных кусочка. Высушите на солнце в течение 2-3 часов. Разогрейте масло в сковороде, пока оно не задымится. Слегка раздавите пажитник. Смешайте пажитник с остальными ингредиентами и половиной масла. Смешайте смесь специй с манго. Положите кусочки манго в стерилизованную банку. Завяжите марлю поверх горлышка. Оставьте банки на солнце на 4-5 дней. Снимите марлю и накройте банки крышками. Подавайте.

document: Удалите косточки. Также можно нарезать манго кубиками. Слегка посолите манго и оставьте на 20 минут, чтобы впиталась соль. Это позволит убрать из манго часть влаги. Разогрейте в сковороде 1 ½ стакана горчичного масла, пока оно не зашипит — это займет 1-2 минуты. Если у вас нет горчичного масла, вместо него можете использовать обычное масло и 2 ч. л. семян горчицы, смешав их вместе. Снимите сковороду с плиты и охладите содержимое. Чем сильнее раздавите его, тем лучше. Смешайте пажитник с семенами фенхеля, куркумы, молотым чили, листьями карри, уксусом, солью и половиной горчичного масла. Тщательно смешайте смесь специй с кусочками манго, таким образом, чтобы они хорошо покрылись. Если не хотите запачкать руки, наденьте перчатки. Можно насыпать смесь в миску и обмакивать каждый кусочек манго, убедившись, что покрываете обе стороны. Если нет одной большой банки, можете использовать несколько. Полейте кусочки оставшимся маслом. Чтобы закрепить ткань, можете использовать резинку. Этого достаточно, чтобы кусочки манго полностью впитали пряную смесь. Также, время от времени, можете встряхивать банку, чтобы кусочки манго лучше впитали масло. После того как замариновали манго, можете закрыть банку крышкой. Убедитесь, что плотно закрыли банку крышкой, чтобы дольше сохранить манго. Наслаждайтесь этими вкусными пряными маринованными манго с хлебом, рисом или овощами.

english_section_name: Spicy Pickled Mango

summary: Очистите и разрежьте 2 манго. В маленькой кастрюле вскипятите 2 стакана воды. Добавьте и растворите сахар и соль. Добавьте рисовый уксус. Добавьте в смесь порошок Li Hing и пищевой краситель. Охладите сок. Положите нарезанные манго в банку. Полейте манго соком. Охладите в течение трех дней. Подавайте.

document: Возьмите 2 зеленых манго и разрежьте на длинные, тонкие кусочки. Эту часть, действительно, можно делать на свое усмотрение. Если предпочитаете нарезать кубиками на более длинные кусочки, можете это сделать. Какой бы способ нарезания ни выбрали, это удивительное гавайское блюдо понравится вам. Как только вода закипит, выключите огонь. Высыпьте в воду 2 ½ стакана светло-коричневого сахара и 3 ст. л. гавайской соли, и размешайте. Если хотите немного разбавить смесь, можете добавить немного больше воды. Снимите смесь с огня и добавьте 1 стакан рисового уксуса. Брендовый порошок — хороший в использовании; просто добавьте 2 ст. л. порошка в смесь и перемешайте, чтобы объединить компоненты. При желании, можно добавить немного больше порошка. Добавьте несколько капель пищевого красителя, пока не получится бордовый цвет. Пищевой краситель добавлять необязательно, но он может придать блюду фантастический вид. Перемешайте все ингредиенты вместе, пока они полностью не объединятся. После того как сделали и перемешали сок, поставьте его в холодильник на час или в морозильник на полчаса. Положите кусочки манго в банку и как можно плотнее закройте ее. Выньте сок из холодильника и вылейте его в банку, поверх кусочков манго. Заполните банку доверху и убедитесь, что плотно закрыли ее. Именно столько манго требуется времени, чтобы полностью поглотить сок. После того как приготовили это восхитительное лакомство, можете наслаждаться им самим по себе, с другими фруктами или рисом.

english_section_name: Sweet Pickled Mango


summary: Сложите целые числа. Найдите наименьший общий знаменатель (НОЗ) обеих дробей, т. Переведите дроби так, чтобы у них был общий знаменатель, 4. Сложите дроби. Переведите любые неправильные дроби в смешанные числа. Для получения окончательного ответа сложите сумму целых чисел и сумму дробей.

document: Целые числа 1 и 2, так что 1 + 2 = 3. е. наименьшее число, делящиеся на оба эти знаменателя. Так как знаменатели дробей – 2 и 4, то наименьший общий знаменатель – 4, так как это наименьшее число, которое делится на 2 и на 4. Знаменатель каждой должен быть равен 4, но их значение не должно измениться, вот, как это делается:  Так как знаменатель дроби ½, а для получения 4 нужно умножить на 2, то надо и числитель умножить на 2. 1 * 2 = 2, так что теперь дробь выглядит так  2/4. Дробь 2/4 = 1/2, мы удвоили и числитель, и знаменатель, но значение дроби не изменилось. Дробь 3/4 уже имеет знаменатель 4, так что ничего менять не надо. Если есть общий знаменатель, для этого нужно просто сложить числители. 2/4 + 3/4 = 5/4 Неправильная дробь – такая, в которой числитель равен знаменателю или больше. Вот как это делается:  Во-первых, разделите числитель на знаменатель. Попробуйте столбиком, 4 помещается в 5 1 раз. Это значит, что целых единиц – 1, а помимо этого есть еще и остаток – тоже 1. У нас получилось 1 целая и 1 в остатке, то есть окончательный ответ - 1 1/4. 1 + 2 = 3 и 1/2 + 3/4 = 1 1/4, итак 3 + 1 1/4 = 4 1/4.

english_section_name: Adding the Whole Numbers and Fractions Separately

summary: Переведите смешанное число в неправильную дробь. Найдите наименьшее общее кратное двух знаменателей – наименьшее число, которое без остатка делится на оба знаменателя. Сделайте знаменатели одинаковыми. Сложите две дроби. Переведите неправильную дробь в смешанное число.

document: Для этого умножьте знаменатель на число целых единиц и прибавьте к числителю.  Чтобы перевести 1 1/2 в неправильную дробь, умножаем число целых единиц 1 на знаменатель 2 и складываем с числителем. 1 * 2 = 2, и 2 + 1 = 3. Пишем 3 в знаменатель и получаем 3/2.  Для перевода 2 3/4 в неправильную дробь, умножаем число целых единиц 2 на знаменатель 4, получается 2 * 4 = 8. Далее пишем это число в числитель, получается 8 + 3 = 11, знаменатель остается неизменным и получается  11/4. Если знаменатели одинаковые – этого делать не надо. Если один из знаменателей делится на другой, то он и есть наименьшее общее кратное, например, если знаменатели 2 и 4. Умножьте знаменатель на число, которое даст вам наименьшее общее кратное. Умножьте числитель на это же число. Проделайте это с обеими дробями.  Знаменатель дроби 3/2 для получения нового знаменателя 4 нужно умножить на 2, значит и числитель надо умножить на 2. Теперь дробь будет выглядеть как 6/4. В дроби 11/4 уже есть знаменатель  4, так что ничего менять не надо. Для этого просто нужно сложить числители, знаменатель остается неизменным. 6/4 + 11/4 = 17/4. Вот как:  Во-первых, разделите числитель на знаменатель. Разделите 17 на 4, получается 4 и 1 в остатке. Запишем количество целых единиц – 4, и остаток – 1, знаменатель не изменился. Получается - 4 1/4.

english_section_name: Converting the Mixed Numbers to Improper Fractions and Adding Them


summary: После стирки белья снова запустите пустую стиральную машину. Протрите барабан стиральной машины изнутри, чтобы убрать оставшиеся волоски. Если внутри стиральной машины осталась шерсть, ее можно собрать пылесосом.

document: Один цикл стирки без белья поможет очистить стиральную машину от оставшейся внутри нее шерсти. Выберите стандартный режим стирки и запустите стиральную машину без белья.  Для более тщательной очистки машины выберите максимальную температуру воды и самый длинный режим стирки. Самая высокая температура воды обычно используется в режимах «Хлопок» и «Белое белье». Используйте также функцию «Дополнительное полоскание», если она есть у вашей стиральной машины. В противном случае при следующей стирке шерсть с барабана попадет на белье. Соберите шерсть с барабана влажной тряпкой или бумажным полотенцем.  Если вы хотите дополнительно продезинфицировать стиральную машину, добавьте на влажную тряпку несколько капель моющего средства. Не забудьте протереть все углубления и закоулки внутри машины, а также дверцу и замок. Используйте мягкую щетку-насадку, чтобы собрать пылесосом остатки шерсти внутри стиральной машины. Пропылесосьте всю внутреннюю поверхность барабана, включая верх и боковые стороны. Пылесосить внутреннюю часть стиральной машины можно, только если она полностью сухая.  Чтобы барабан стиральной машины как следует высох, оставьте дверцу машины открытой или протрите барабан сухой тканью. Различные насадки для пылесоса можно купить в магазинах бытовой техники и в интернет-магазинах.

english_section_name: Cleaning Pet Hair from Your Washer and Dryer

summary: Счистите шерсть с поверхности ткани сухой губкой для посуды. Особенно неподатливые волоски можно собрать с одежды липким роликом. Если шерсть налипла на одежду из тканей, требующих бережного ухода, используйте отпариватель.

document: Возьмите губку, которую вы не планируете использовать для мытья посуды. Счистите абразивной стороной губки шерсть с одежды и постельного белья, которые вы собираетесь стирать в стиральной машине.  Счищайте шерсть над пакетом или ведром для мусора, чтобы она не сыпалась на пол. Если шерсть плохо счищается, намочите губку. Прежде чем чистить одежду, смочите губку водой и отожмите лишнюю влагу,. Снимите с ролика верхний слой бумаги, чтобы обнажился свежий липкой слой. Проводите роликом по ткани в одном и том же направлении. Особенно тщательно обработайте места, на которых налипло много шерсти.  Если верхний бумажный слой на ролике покрылся шерстью и перестал быть липким, снимите его и используйте свежий слой. Перед использованием ролика для чистки одежды можно обработать поверхность ткани антистатиком, чтобы шерсть легче отцеплялась от ткани. Горячий пар ослабит сцепление волосков с тканью, и они легче смоются водой во время стирки. Наполните емкость отпаривателя водой, а затем поводите отпаривателем по ткани сверху вниз.  Отпариватель вполне можно использовать с тканями, требующими бережного ухода, такими как шерсть или бархат. Если вы сомневаетесь, можно ли отпаривать тот или иной предмет одежды, сверьтесь с инструкцией по уходу на этикетке. Отпаривайте одежду, повесив ее вертикально. Если вы хотите сэкономить, приобретите ручной отправитель, он обойдется примерно в 500–2000 рублей. Цены на напольные отпариватели начинаются примерно с 3000 рублей.

english_section_name: Getting Rid of Loose Pet Hair Before Washing

summary: Перед стиркой положите белье в машину и на 10 минут включите режим сушки. Чтобы ослабить сцепление шерстинок с тканью, используйте при стирке ополаскиватель для белья. Добавьте на этапе полоскания столовый уксус. На этапе сушки для удаления статического электричества используйте 1–2 ароматизированных салфетки. В качестве экологичной альтернативы салфеткам используйте шерстяные шарики для сушки белья. В середине цикла сушки очистите ворсовый фильтр от налипших волос и шерсти.

document: Положите одежду, покрытую шерстью, в стиральную машину и включите режим низкотемпературной сушки — например, режим «Под утюг». Через 10 минут проверьте белье. Если на нем по-прежнему много шерсти, сушите белье еще 5–10 минут. После сушки очистите ворсовый фильтр машины от шерсти и волос. Используйте рекомендованное на этикетке количество ополаскивателя. Прежде чем включить режим стирки, отмерьте нужное количество ополаскивателя для белья и налейте его в отсек для ополаскивателя.  В большинстве случаев в качестве мерного стаканчика используется колпачок от бутылки с ополаскивателем. Кроме того, отсек для ополаскивателя в стиральной машине часто имеет отметку, которая показывает, сколько нужно налить ополаскивателя. Отсек для ополаскивателя может иметь разную форму, в зависимости от типа стиральной машины. Он может выглядеть как высокий цилиндр или небольшое отделение, иногда с крышкой. Как правило, этот отсек помечен значком в виде цветка. Никогда не заливайте ополаскиватель непосредственно в барабан стиральной машины. В более старых моделях стиральных машин ополаскиватель иногда требуется залить вручную перед последним циклом полоскания. В новых стиральных машинах это происходит автоматически. Если у вас старая стиральная машина, сверьтесь с инструкцией. Уксусная кислота смягчает ткань, высвобождая шерстинки, застрявшие в одежде. Отмерьте ½ стакана (120 мл ) столового уксуса, залейте его в отсек для ополаскивателя в стиральной машине и включите режим стирки.  Вместо белого уксуса можно использовать яблочный уксус. Если у вас старая модель стиральной машины, уксус придется добавлять вручную перед последним циклом полоскания. В новых стиральных машинах уксус заливается в отсек для ополаскивателя перед началом стирки; машина автоматически зальет его в барабан при полоскании белья. Чтобы убедиться, что в вашей стиральной машине можно использовать уксус, сверьтесь с инструкцией. Салфетки для сушки белья действуют как антистатик и помогают удалить шерсть, налипшую на ткань. Перед сушкой добавьте несколько таких салфеток к мокрому белью. Если белья в машине немного, достаточно одной салфетки, для средней и полной загрузки используйте две салфетки. Если ткань сильно электризуется, используйте одну дополнительную салфетку. Шерстяные шарики, обычно размером с теннисный мяч, тоже действуют как антистатик. Они помогают удалить с белья налипшую шерсть, но, в отличие от салфеток, такие шарики многоразовые и не загрязняют окружающую среду; кроме того, в них нет отдушки. Перед сушкой положите шарики в машину вместе с влажным бельем. Шарики из натуральной шерсти для сушки белья можно купить в интернет-магазинах. В хозяйственных магазинах и супермаркетах чаще продаются полые внутри пластиковые шарики. В качестве шарика для сушки можно использовать очень плотный клубок шерстяной пряжи. Если ворсовый фильтр во время сушки забился шерстью, эта шерсть может снова осесть на белье. Остановите машину в середине цикла сушки и выньте ворсовый фильтр. Снимите с фильтра все налипшие на него волоски и шерсть, установите фильтр на место и вновь включите машину. Ворсовый фильтр может располагаться наверху или прямо в дверце машины, в зависимости от ее конструкции.

english_section_name: Removing Hair from Clothes in the Washer and Dryer


summary: Разграничивайте время работы и досуга. Общайтесь с интересными людьми. Рассматривайте повседневные обязанности как интересные приключения. Больше гуляйте. Выполняйте физические упражнения. Выделяйте время на то, чтобы ничего не делать.

document: Жизнь не должна быть утомительной. Если вы хотите научиться жить беззаботно, важно выделять время на развлечения. Как правило, мы планируем свой день в зависимости от работы или учебы. Так поступает большинство из нас. Однако в вашем графике также должно быть время для досуга. Поэтому составляя свой график, не забудьте об этом.  Поскольку наша жизнь состоит из множества разных дел, время от времени может возникать искушение использовать свое свободное время для решения этих дел. Не поддавайтесь этому искушению. Вместо этого начните планировать развлекательные мероприятия. Например, запланируйте рыбалку на следующие выходные или пригласите свою половинку на свидание. Обязательно выделяйте время на отдых. Окружите себя людьми, с которыми вам приятно общаться. Общайтесь с людьми, которые делают вашу жизнь легче и веселее. Если вы хотите быть беззаботным человеком, очень важно общаться с людьми с подобными целями. Вас должно тянуть к таким людям, потому что с ними легко и приятно общаться.  Не позволяйте "нытикам" тянуть вас вниз. Общайтесь с людьми, которые могут поддержать в трудную минуту и с которыми приятно проводить время. Очень скоро вы станете как они, поскольку такая жизненная позиция заразительна. Даже такие обычные занятия, как шопинг или время, проведенное за рулем, можно превратить в интересное времяпрепровождение. Если вы выходите из дома и отправляетесь по делам, отнеситесь к этому как к большому интересному приключению, которое вас ожидает впереди. Если вы не можете позволить себе провести день на Гавайях, занимаясь дайвингом, по крайней мере, вы можете хорошо провести время в общественном транспорте!   Собираетесь в продуктовый магазин? Сделайте это занятие более увлекательным. Например, попробуйте сделать пять смешных фотографий по пути в магазин, и отправьте их своим знакомым, с которыми вы не общались очень давно. Просто отправьте им фотографию и напишите: " Все напоминает мне о тебе". Вы занимаетесь уборкой дома? Включите музыку, и пустись в пляс. Кроме того, вы можете сделать перестановку в каждой комнате. Согласно некоторым исследованиям, витамин D, который вырабатывается в основном под действием солнечного света, увеличивает уровень серотонина, благодаря которому мы чувствуем себя менее напряженными и более беззаботными.  Даже если вам не нужно выходить на улицу, сделайте это. Дышите свежим воздухом 15 - 20 минут каждый день. Ваше настроение значительно улучшится. Трудно назвать человека беззаботным, если он просто сидит на диване и смотрит телевизор. Не попадитесь в эту ловушку. Заставьте себя выйти на улицу и активно провести время. Умеренные упражнения могут значительно улучшить настроение. Кроме того, вы будете чувствовать себя беззаботным. Эйфория бегуна – это термин, которым называют ощущение эйфории, наблюдаемое у спортсменов во время длительной физической активности.  Если вы хотите вести беззаботную жизнь, регулярно занимайтесь спортом.   Это не говорит о том, что вы должны участвовать в марафонском забеге. Вы можете выделять 30-40 минут на ходьбу в быстром темпе. Вы можете делать это после работы или утром перед ней.   Займитесь командным видом спорта, который вам нравится. Благодаря этому, помимо пользы от выполнения физических упражнений, вы сможете общаться с близкими по духу людьми, а также будете ощущать азарт от соперничества с ними. Зачастую мы планируем отдых заранее. Однако если вы хотите быть по-настоящему беззаботным, попробуйте заниматься приятными вещами. Например, взяв в руки чашку с любимым напитком, посидите на солнышке. Не позволяйте другим мешать вам. Кроме того, вы можете почитать свою любимую книгу, сидя на диване с чашкой горячего чая. Проведите день в спа-салоне. Просто расслабьтесь и ничего не делайте.

english_section_name: Getting Active

summary: Определите ситуации, которые провоцируют стресс. Научитесь предупреждать стресс. Научитесь контролировать свой гнев. Перестаньте беспокоиться о том, что думают о вас другие люди. Полюбите свою внешность.

document: Вспомните несколько типичных для вас ситуаций, которые легко провоцируют стресс. Запишите их. Подумайте о людях, местах и ситуациях, которые заставляют вас нервничать. Объективно опишите все подробности, чтобы понять, что мешает вам вести беззаботную жизнь.  Кто заставляет вас нервничать? Друг? Партнер? Сотрудник по работе? Попробуйте сократить общение с этими людьми до минимума, если не можете полностью его прекратить. После того, как вы определили провоцирующие ситуации, попробуйте предвидеть их с целью предупредить их возникновение, если это возможно. Каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями. Однако если вы научитесь предвидеть стрессовые ситуации, вы сможете вести беззаботную жизнь.   Если вы, отправляясь на работу, знаете, что день будет тяжелым, подготовьтесь мысленно к этому. Не стоит ожидать меньшего. Но это вовсе не повод напрягаться. Просто сосредоточьтесь на выполнении задач, вы сможете со всем справиться.   Напишите список ситуаций, которые провоцируют у вас стресс, и порвите его. Подумайте о стрессовых ситуациях, которые вы переживали недавно. Запишите их. Затем разорвите листок на мелкие части или выбросьте в камин или мусорное ведро. Или, наоборот, вы можете положить его в карман. Этот листок будет напоминать вам, что стоит предвидеть стрессовые ситуации с целью предупреждения их возникновения. Если кто-то раздражает вас или не в самом лучшем настроении, то не стоит обходить эту проблему стороной. Попробуйте оставаться вежливым и хорошо относиться к человеку, который раздражает вас. Цель разговора - это не "победа" или "проигрыш", а общение с людьми. Со временем это станет вашей второй натурой, вы будете без проблем общаться с другими людьми.  Если вы испытываете раздражение, попробуйте следовать правилу «10 секунд». В течение 10 секунд не говорите ни слова, а просто глубоко дышите. Не обращайте внимание, если человек смотрит на вас. Скажите спокойным ровным голосом: "Я не хочу расстраиваться. Давай поговорим об этом в другой раз". Вы должны быть единственным человеком, на кого вы должны стремиться произвести хорошее впечатление. Друзья приходят и уходят, а мы остаемся. Если человек говорит вам, что вам следует в чем-то изменить себя, не стоит прислушиваться к его мнению, если он не играет важной роли в вашей жизни.  Однако если кто-то дает вам дельный совет, прислушайтесь к нему. Если ваши близкие друзья и члены семьи советуют вам поменять что-то в себе, например, порвать с вредной привычкой, прислушайтесь к их мнению. Это вовсе не означает, что вам все свое свободное время необходимо проводить в салоне красоты или покупать дорогие туфли. Если вы хотите вести беззаботный образ жизни, научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Вы являетесь уникальной личностью. Относитесь к своей внешности как к уникальному дорогому подарку.  Если ваш вес далек от идеального, вы можете либо смириться, либо работать над тем, чтобы стать стройнее. Если вы высокого роста, не стоит рассматривать эту особенность как недостаток. Подумайте об этом, как о преимуществе. Например, вы можете легко дотянуться до верхней полки или видеть больше, чем другие люди.

english_section_name: Managing Stress

summary: Делайте то, что вы хотите делать. Заставляйте себя улыбаться и смеяться. Попробуйте посмотреть на вещи, отбросив серьезность. Подумайте о будущем, не сосредотачивая свое внимание на прошлом.

document: Если вы делаете что-то, потому что хотите это делать, вы более легко справитесь с поставленной задачей. Если вы делаете что-то, потому что вы должны это делать, например, идти на работу или в спортзал, то вам вряд ли удастся подойти к выполнению этой задачи беззаботно. Если относиться к каждой задаче как к возможности, вы будете выполнять ее с большим энтузиазмом.   Если вы хотите поменять свое отношение к чему-то, этот процесс не должен быть сложным. Если вы хотите сделать что-то, сделайте это. Если вы не хотите что-то делать, попытайтесь посмотреть на сложившуюся ситуацию под другим углом или просто не делайте этого. Иногда это несложно сделать. Вы ненавидите свою работу? Вы можете уволиться и найти другую. Вам не нравится город, в котором вы живете? Почему бы не переехать в другой? Если что-то мешает вам вести беззаботную жизнь, будьте готовы внести необходимые изменения. Хотя это может звучать глупо, вы станете более счастливым человеком, когда будете улыбаться другим, а они будут отвечать вам тем же. Кроме того, вы будете испытывать счастье, если будете смеяться. Смейтесь, если что-то веселит вас, даже если окружающие не видят в этом ничего смешного. Быть беззаботным вовсе не означает, что вы должны все время смеяться. Существуют ситуации, когда это неуместно. Например, не стоит смеяться на похоронах или поминальных обедах. Будьте тактичным человеком. Просто посмотрите в окно и попытайтесь увидеть что-то смешное. Например, подумайте о себе как о человеке, который живет в небольшой коробке, которая подключена к системному блоку. Или подумайте о человеке, который выгуливает собаку, а затем убирает испражнения за ней. Как странно! Попробуйте вспомнить ситуации, которые вызвали у вас смех до слез или что-то приятное, что заставит вас улыбнуться. Беспокойство о ваших прошлых ошибках добавляет стресс. Вместо этого, помните о том, что жизнь готовит для вас много возможностей. Ну и что, если вас не любят другие? С течением времени личность человека меняется. Кроме того, вы можете найти новых друзей, которые будут любить и уважать вас. Вы можете переехать в другую страну, найти новых друзей, научиться думать на новом языке и стать другим человеком.

english_section_name: Staying Carefree


summary: Одеваем каркас. Сшиваем шкуру. Продемонстрируйте свой проект. Заботьтесь о своем чучеле.

document: Если вы сделали точный каркас, то одеть на него шкуру будет так же легко, как одевать куклу. Фиксируйте шкуру на каркасе, сглаживайте любые неестественные выпуклости и неровности. Проводите сглаживание перед тем, как фиксировать шкурку. Держите немного бечевки под рукой, чтобы заполнить пробелы, требующие доработки. Формируйте мускулы или другие бороздчатые части тела с помощью маленьких кусочков веревки или газеты. Используя нить соответствующего цвета, сшейте шкуру как можно более незаметным стежком. Украсьте свое чучело искусственными глазами и натуральными зубами, приклеивая их в надлежащие места. Используйте свое воображение. Если вы представляете домашнее животное, увековечьте его в мирной позе, возможно спящим. Или, если вы празднуете охоту, покажите оскал зверя. Более сложные монтирования доступны не всегда, но вы можете сделать своими руками. Устройте панно с ветками или скалами и поместите на них свои изделия. После сделанной работы не игнорируйте ваши изделия, не позволяйте им зря пропасть. Держите ваше панно вдали от солнечного света при комнатной температуре. Сырость может привести к образованию плесени, а чрезмерная сухость может привести к пересыханию кожицы и к появлению трещин на ней. Если каркас принимает неестественную форму, разделите его, откройте и перешейте. Периодически проводите чистку, чтобы содержать изделия в чистоте и приглядном виде.

english_section_name: Arranging and Caring for Taxidermy

summary: Заморозьте животное до момента, пока не будете готовы его разделывать. Подготовьте форму. Удалите кожу. Если вы оформляете рыбу, птицу или ящерицу, то голову не затрагивайте.

document: Когда это станет возможным, вы захотите снять кожу, но важно не дать животному испортиться перед тем, как начнете его препарировать и снимать кожу. Для большей надежности, заморозьте животное, тем временем вы сможете приобрести необходимые материалы для набивки чучел:  Острый нож Иголки для шитья Нитки Набивка или гипсовая заливка Боракс, спирт или предпочитаемое вами средство для выделки В зависимости от вашего животного, вы можете использовать гипсовую заливку или купить предварительно сделанную форму (как обычно делают с телом оленя). Вы можете также изготовить собственную форму из переработанных материалов, что более приемлемо для небольших животных. Используйте палочки для создания деревянного каркаса по размеру обтянутого кожей тела и обмотайте каркас веревкой или старыми полиэтиленовыми пакетами.  Чтобы изготовить каркас, купите в магазине массу для лепки "Smooth On",она понадобится для изготовления формы тела животного, в которую заливается пластик. Смешайте небольшую порцию пластика с водой и залейте ею форму. Снимите форму и отшлифуйте каркас наждачной бумагой или маленьким карманным ножом. Не слишком волнуйтесь о правильности формы, вам просто нужно, чтобы она соответствовала размеру кожи. Если вы делаете собственную форму, она поможет иметь наглядный пример для сравнения. Сделайте фотографию животного, прежде чем снимать кожу и, используя необходимые материалы, соедините форму. С ногами млекопитающего могут возникнуть проблемы. Примите во внимание, что купленную вами форму для первого экземпляра можно использовать в качестве модели для последующих объектов. Не имеет значения, чучело какого животного вы собираетесь сделать, игуану или рыжую рысь, процесс начинается с удаления и выделки кожи. Детали процесса таксидермии будут различны для различных видов животных, будь то млекопитающее или рептилия, рыба или птица, поэтому читайте подробные инструкции для каждого подвида. С помощью ножа аккуратно разрежьте брюхо, старайтесь не повредить внутренние органы или другие части тела, которые могут испортить кожу. Работайте ножом плавно по внутренней части, чтобы отслоить кожу, придерживая ее вашей второй рукой. Представьте, будто вы снимаете одежду с животных. Удалите как можно больше плоти и жира, стараясь не повредить кожу. Снимайте кожу с головы млекопитающего, если для чучела нужно все тело, но в случае с ящерицами, рыбами и птицами вы должны будете удалить глаза, мозг и язык, чтобы остался неповрежденный череп, который понадобится для работы. Физиология птицы такова, что удалить клюв невозможно (или вам это не нужно), но необходимо вынуть внутренности, которые могут испортиться и испускать плохой запах. Маленькие животные более сложны в набивке, чем крупные млекопитающие. Вооружившись стоматологическими инструментами и специальным ножом, постарайтесь вынуть как можно больше мякоти. Небольшие остатки могут вынимать непосредственно во время процесса обработки, но перед тем, как идти дальше, вы должны убедиться в том, что большая часть кусочков мякоти вынута из головы. Для этого потребуется терпение и сила воли.

english_section_name: Preparing the Animal

summary: Дубление шкуры млекопитающих. Используйте смесь спирта для выделки кожи рептилий. Для выделки птиц и рыб натрите бораксом тыльную сторону кожи.

document: Натрите не йодированной солью тыльную сторону шкуры, покрывая ее полностью слоем соли в 2.5 см и оставьте на 24 часа. Уберите старую соль с кожи и натрите шкуру новой солью так же, как в первый раз. Поместите в холодное темное место, чтобы шкура высохла. Осторожно проверяйте, чтобы шкура не пересохла.  Когда шкура станет жесткой, вымойте ее холодной водой с небольшим количеством дезинфицирующего средства Lysol и столовой соли. Полощите шкурку несколько раз, пока не смоете с нее всю соль. Обмакните полотенцем, чтобы со шкуры не капала вода, и повесьте сушиться. Следующим пунктом вы можете использовать специальные вещества для засолки, чтобы обрабатывать шкуру дальше, но перед тем, как приступить к дублению, убедитесь, что убрали все лишние кусочки мяса или жира, прилипшие к шкуре. Обработка шкуры маслом для дубления. Подогрейте масло в микроволновке и натрите им шкуру. Дайте ей немного постоять, а после заверните в полиэтиленовый пакет, держите шкуру в холодильнике до того, как надеть ее на каркас. Замочите кожицу в растворе из глицерина и спирта в соотношении 50/50 на срок максимум две недели. Держите в холодном и темном месте. Когда вытащите шкуру и очистите ее, удалите весь глицерин из внутренней части и повесьте сушиться. Поместите шкурку тыльной стороной в обувную коробку, щедро усыпанную бораксом. Сверху на перья насыпьте боракс, приблизительно на 0.6 сантиметра. Оставьте в холодном, сухом и темном месте на 4 дня. Когда вы достанете шкурку, она будет достаточно жесткой. Стряхните остатки средства с птицы или рыбы, и ее вид станет лучше.

english_section_name: Preserving the Skin


summary: Увлажните кожу. Приготовьте маску. Уменьшите морщины. Уменьшите видимость шрамов.

document: Оливковое масло является более эффективным увлажняющим средством, чем многие магазинные продукты на водной основе.  Оливковое масло можно просто нанести на кожу круговыми массирующими движениями или же смешать с другими веществами. К примеру, чтобы придать оливковому маслу особый аромат, смешайте его с лавандовым маслом, розовой водой или лимонной вербеной.  Оливковое масло можно использовать для лечения и более серьезных кожных заболеваний, таких как экзема. Оливковое масло можно смешать с рядом других натуральных средств, чтобы приготовить маску для лица. Эффект маски будет зависеть от добавленных компонентов.  Для сухой кожи смешайте пол столовой ложки (7,5 мл) оливкового масла с яичным желтком и столовой ложкой (8,5 г) муки. Если паста получилась слишком густой и ее нельзя размазать, добавьте больше масла. Нанесите маску на лицо и оставьте на 20 минут, чтобы она увлажнила кожу. Оливковое масло помогает улучшить эластичность кожи, тем самым уменьшая глубину морщин. Наносите немного оливкового масла на кожу вокруг глаз перед сном и сразу с утра. Если хранить оливковое масло в холодильнике, оно станет гуще и будет похоже на крем. Витамины и минералы в оливковом масле помогают клеткам кожи регенерировать.  Чтобы осветлить шрам и сделать его менее заметным, массирующими движениями втирайте оливковое масло в течение пяти минут, после чего оставьте еще на 10 минут, прежде чем вытереть. Повторяйте до видимых результатов.  Добавьте немного лимонного сока или перекиси водорода, чтобы улучшить эффект, особенно если у вас гиперпигментированные рубцы. Главное, не выходите на солнце после того, как нанесете смесь, поскольку из-за ультрафиолетового излучения лимонный сок сделает кожу красной.

english_section_name: Enhancing Your Skin

summary: Используйте масло для очистки кожи. Оливковое масло можно использовать для снятия косметики, а если добавить к нему немного лимонного сока, то такая смесь позволит предотвратить появление прыщей. Отшелушите кожу. Вылечите прыщи.

document: Как бы парадоксально это ни звучало, но оливковое масло является отличным средством для очистки кожи. Как говорят учителя химии, подобное растворяется подобным. Поэтому оливковое масло растворяет поверхностную грязь и излишки кожного сала намного лучше, чем большинство магазинных очищающих средств для лица на водной основе. Оливковое масло некомедогенное (то есть оно не закупоривает поры), благодаря чему им могут спокойно пользоваться люди с любым типом кожи. Лимонный сок эффективен против прыщей, поскольку действует как дезинфицирующее средство, которое убивает бактерии, вызывающие появление прыщей.  При снятии макияжа смешайте оливковое масло с алоэ вера, чтобы одновременно увлажнить кожу и унять раздражение.  Поскольку оливковое масло менее абразивное, чем химические средства для снятия косметики, оно лучше подходит для людей с чувствительной кожей и аллергией на компоненты в магазинных средствах. Добавьте соль в оливковое масло, чтобы приготовить натуральный скраб для лица. Смешайте примерно столовую ложку (15 мл) масла и пол чайной ложки (3,5 г) соли или сахара (2,5 г), нанесите на лицо, а затем смойте теплой водой. Сахар является менее абразивным, чем соль, так что используйте его, если у вас чувствительная кожа. Коричневый сахар еще мягче, чем сахарный песок, поэтому идеально подходит для очень чувствительной кожи. Оливковое масло обладает несколькими свойствами, которые делают его очень полезным для лечения угревой сыпи.   Оливковое масло также является натуральным антибактериальным средством, которое позволяет предотвратить развитие бактерий, приводящих к ухудшению сыпи.  Противовоспалительные свойства оливкового масла помогут снять отек и покраснение, сопровождающиеся угревой сыпью.

english_section_name: Cleansing with Olive Oil

summary: Выберите правильное масло. Убедитесь, что вы купили настоящее масло. Храните оливковое масло в прохладном темном месте.

document: В продаже можно встретить множество различных видов оливкового масла с самыми разными названиями: светлое, очищенное, натуральное или extra virgin (первого отжима). Эти разновидности имеют три отличия: процесс, с помощью которого масло получили; то, что было добавлено в масло перед разливом по бутылкам; уровень свободной олеиновой кислоты в конечном продукте. Для ухода за кожей выберите оливковое масло первого отжима (или extra virgin). Хотя очищенное масло может показаться более предпочтительным (благодаря тому, что оно не имеет запаха), лишь в неочищенном масле первого отжима содержатся антиоксиданты, витамины и минералы, которые нужны для кожи. Исследования показали, что примерно 70 % якобы чистых оливковых масел разбавлены маслами более низкого качества, такими как подсолнечное или рапсовое.  Чтобы убедиться в подлинности масла, ищите на обратной стороне этикетки специальную голографическую печать и спрашивайте сертификат происхождения. Тепло и свет приводят к окислению, из-за чего полезные вещества в оливковом масле могут разрушиться. Окисление происходит со временем. Горечь прежде всего влияет на вкус масла, но также ухудшает качество витаминов, минералов и антиоксидантов в масле.

english_section_name: Selecting and Protecting Olive Oil


summary: Прислушайтесь к кваканью по ночам. Обратите внимание на поведение, демонстрирующее желание самца совокупиться с самкой. Узнайте, какое поведение свойственно обоим полам. Если ничего из вышеперечисленного не помогло установить пол древесной лягушки, попросите помощи у опытного специалиста по разведению лягушек или ветеринара.

document: Именно самцы не переставая квакают ночью. Они это делают, чтобы привлечь самок к спариванию. С помощью этого кваканья самки определяют самого здорового и привлекательного самца. Сами же самки обычно не издают много шума. Это не говорит о том, что самки совсем не шумят. Они могут иногда квакать, к тому же их кваканье может быть ответной реакцией на раздражитель. Самки могут «закричать», если их схватит хищник. При этом они не квакают по ночам, как это делают самцы. Самцы лягушек иногда демонстрируют процесс совокупления без партнера. Другими словами, они могут залезть на предмет, схватить его передними лапками и тесно прижаться нижней частью тела. Зачастую они не используют привычное движение, как это делают псы, но их намерения все равно предельно ясны.  Такое поведение они проявляют не только по отношению к самкам (пусть и в редких случаях). Самцы могут прижиматься к растениям, камням и другим предметам. Они даже могут начать прижиматься к другим самцам. За самками же такого поведения замечено не было. Некоторые модели поведения могут показаться уникальными для самцов или самок, но на самом деле это не так. Некоторые из них описаны ниже.  И самцы, и самки начинают защищать себя или пытаются сбежать, когда им угрожает опасность. И самцы, и самки сбрасывают кожу. И самцы, и самки пытаются замаскироваться среди предметов схожего цвета. Рацион питания у самцов и самок одинаковый. Отличить самца от самки не всегда бывает легко, особенно если имеешь дело с крошечным видом или с видом без явных различий между полами. В этом случае вам стоит проконсультироваться с экспертом. Биологи, эксперты по земноводным, ветеринары и прочие специалисты могут помочь вам в этом вопросе.

english_section_name: Behavior Clues

summary: Определите размер лягушки. Определите наличие горлового мешка. Проверьте размеры ушей. Найдите подушечки рядом с большими пальцами. Найдите менее распространенные отличия во внешнем виде.

document: Самцы большинства разновидностей лягушек заметно меньше самок. В зависимости от точного подвида, древесные лягушки вырастают до 3–14 сантиметров. Самки, как правило, на 2,5 см длиннее и немного тяжелее самцов того же вида.  Данное различие обосновано их методом спаривания. Поскольку для спаривания самцы взбираются на спину самки, они должны быть крупнее, чтобы выдержать вес самца. Поскольку самцам приходится больше квакать (подробнее об этом читайте далее), у них на горле имеется специальный мешочек. На горле большинства самцов (включая древесных лягушек) есть так называемый «горловой мешок». Когда лягушки квакают, этот мешок раздувается как воздушный шар. Когда лягушка перестает квакать, кожа на горле может показаться более тонкой и обвисшей, чем у самок. Более того, кожа горлового мешка зачастую имеет другой цвет, чем брюшко жабы. Обычно она имеет желтоватый или черный оттенок. У жаб уши не торчат из головы, как у людей, а представляют собой плоские кожаные диски по сторонам от головы. Эти диски иногда (но не всегда) бываю другого цвета, чем окружающая их кожа. У самцов уши обычно больше, чем глаза. У самок же уши, как правило, таких же размеров, что и глаза (или немного меньше). Как правило, у самцов лягушек (включая древесных лягушек) есть особые подушечки на ладонях и лапах, с помощью которых им легче взбираться на спину самок для спаривания. У самцов на каждом большом пальце иногда можно встретить участки жесткой приподнятой плоти. Если большой палец кажется больше и толще, чем остальные, особенно у основания, то это, скорее всего, самец.  Эту черту трудно разглядеть вне сезона размножения. В это время подушечки увеличиваются для спаривания. Существует множество внешних признаков, которые отличают самцов от самок. Некоторые из них приведены ниже. У каждого вида свои отличия: у одних лягушек они есть, у других — нет. Некоторые из этих признаков проявляются лишь в определенное время. К примеру, крючки на лапах, которые описаны ниже, часто появляются лишь во время сезона спаривания.   У некоторых самцов более толстые лапы с более заметными мышцами. На лапах некоторых самцов появляются украшения в виде крюков, которыми они цепляются за самку во время спаривания. У самцов некоторых видов более грубая кожа (иногда с небольшими колючками), чем у самок.

english_section_name: Appearance Clues


summary: Обратитесь к психотерапевту. Позвоните родным. Поговорите с друзьями, не знакомыми с человеком, которого вы пытаетесь забыть. Не забывайте о ваших общих друзьях. Не наговаривайте на бывшего друга.

document: Если вам действительно сложно жить дальше, то попробуйте доверить ситуацию профессионалу. Опытный психотерапевт выслушает вашу версию ситуации и поможет извлечь уроки из допущенных ошибок. В случае проблем с друзьями иногда помогает общение с родными. Если это возможно, то позвоните родственникам, которые, как вам кажется, сталкивались с подобной ситуацией в прошлом. Это может быть мама или бабушка, ведь их жизненный опыт богаче вашего. А вообще, разговор с любым близким человеком принесет облегчение. Общайтесь с людьми, которые не знают вашу бывшую подругу. Они смогут выслушать вас и дать объективную оценку ситуации. Сообщите, что вы очень цените их поддержку. Не забывайте, даже если вы лишились друга, то это не значит, что у вас не осталось других друзей. Возможно, общие друзья – это не лучший вариант тех, с кем можно обсудить сложившуюся ситуацию. Это может поставить их в неловкое положение. Вы можете потерять еще больше друзей, если им покажется, что вы пытаетесь убедить их занять вашу сторону. Тем не менее, вы вполне можете продолжать общение и дружбу с такими людьми. Это будет напоминать вам, что вы не одиноки.  Старайтесь не заводить разговор о подруге, которая больше не общается с вами. Сосредоточьтесь на том, что у вас общего с оставшимися друзьями. Намерение прекратить дружбу с вами может вызвать у вас всплеск эмоций. Не поддавайтесь искушению оговорить или замарать репутацию такого человека. Когда эмоции улягутся, вы оба можете решить, что вашу дружбу вполне можно продолжить. После такой размолвки она даже может стать крепче, чем ранее. Не нужно усугублять ситуацию и терять последние шансы исправить положение, наговаривая на человека за его спиной.

english_section_name: Reaching Out For Support

summary: Не бойтесь немножко погоревать. Удалите старую переписку. Удалите человека из друзей в социальных сетях. Уберите фотографии. Записывайте свои чувства. Не вините себя.

document: Потеря друга – это очень больно. Если притворяться, будто ничего не произошло или подавлять свои чувства, то это поможет лишь в первое время, но потом вам будет гораздо сложнее двигаться дальше. Признайте, что вы потеряли важного человека и что ваша грусть вполне оправданна.  Не стесняйтесь плакать. Слезы позволяют дать выход эмоциям. Грустная музыка или фильм способствуют катарсису. Так вы утвердитесь в мысли, что другие тоже сталкиваются с подобными ситуациями, и поймете, что лучшее еще впереди. Не цепляйтесь за сообщения и электронные письма, хотя у вас может возникнуть искушение постоянно их перечитывать. Этим вы лишь продлите свое одиночество и боль после завершения дружбы. Можно сохранить копии сообщений на флешку, а потом отдать ее другу или родственникам до наступления момента, когда вам больше не будет нестерпимо больно оглядываться в прошлое. Если наблюдать, чем занимаются ваши друзья без вас, то это лишь задержит вас в прошлом. Вы сможете быстрее исцелиться и отпустить прошлое, если не будете постоянно следить за их публикациями на Facebook. Не обязательно их выкидывать, хотя можно. Уберите все, что напоминает вам о друге, включая сувениры и подарки. Один из способов разобраться в своих чувствах заключается в том, чтобы записывать их. У вас могут возникать вопросы о том, что пошло не так, либо злость в отношении друзей. Избавьтесь от таких эмоций, написав письмо подруге, которое вы ей никогда не покажете. После написания письмо можно разорвать или положить в ящик стола. Оно нужно лишь для того, чтобы разобраться в своих чувствах. Не воспринимайте ситуацию как отражение своей личности. Дружба может закончиться по многим причинам. Даже если вам кажется, что вы тоже способствовали такому развитию ситуации, не забывайте, что дружба всегда зависит от двух человек. Вы не можете контролировать других людей.

english_section_name: Letting Go

summary: Помните, что вы найдете новых друзей. Будьте благодарны. Выходите из дома. Найдите увлечение. Делайте то, что вам нравится. Запаситесь терпением.

document: Люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее. Дружба также движется по своему пути. Представьте ее как свободное место в вашей жизни, которое можно заполнить новыми, более прочными отношениями. После завершения дружбы очень легко впасть в негатив. Подумайте о тех вещах в жизни, за которые вы благодарны. Составьте список близких вам людей, своих навыков, которыми вы можете гордиться, коллективов, членом которых вы являетесь, а также дел, которые дарят вам радость. Храните список в своем кошельке, сумочке или на рабочем столе, чтобы вы могли видеть его каждый раз, когда почувствуете одиночество. Если просто сидеть и думать о бывшем друге, то вам будет сложнее отпустить ситуацию. Не нужно сидеть дома и грустить. Сходите на пробежку или в тренажерный зал. Посетите людное место – кафе, библиотеку или концерт. Новое хобби всегда поможет отвлечься и найти новых друзей. Придумайте интересное занятие, которое займет вас. В моменты потрясений особо полезным выбором станут занятия по йоге или медитации. Также можно записаться на занятия по кулинарии, танцам или игре на музыкальном инструменте. Не позволяйте потерянной дружбе забрать радость из вашей жизни. Попробуйте выделять время на вещи, которые приносят вам удовольствие и делают счастливым. Читайте, играйте в видеоигры, встречайтесь с друзьями, играйте на музыкальном инструменте. Займите себя делами. Исцеление после потери друга требует времени. Несмотря на возможное сильное чувство одиночества и депрессии, вы должны помнить, что любое чувство со временем проходит. Позаботьтесь о себе, чтобы у вас были силы пережить эту ситуацию.

english_section_name: Moving On


summary: Перейдите на сайт Gmail. Нажмите Написать. Введите адрес электронной почты получателя. Прикрепите видео к письму. Нажмите Отправить.

document: Для этого введите https://www.mail.google.com/ в адресной строке браузера. Если вы уже вошли в свой аккаунт Gmail, откроется ваш почтовый ящик Gmail.  Если вы еще не авторизовались, введите адрес электронной почты (или номер телефона) и пароль. Эта красная кнопка находится в верхней левой части страницы. Откроется окно создания нового письма в правой части страницы. Сделайте это в поле «Кому» в верхней части окна с письмом. Этот адрес должен быть адресом почтового сервиса Gmail или Outlook. Почтовый сервис Outlook предоставляет домены «hotmail», «live» и «outlook». Для этого щелкните по значку скрепки в нижней части окна с письмом, выберите видео и нажмите «Открыть».  У Gmail максимальный размер вложений составляет 25 МБ. Если вы хотите прикрепить файл большего размера, щелкните по значку Google Диска (вместо значка скрепки), выберите видео и нажмите «Вставить». Чтобы прикрепить видео YouTube, скопируйте адрес видео и вставьте его в электронное письмо. В письме отобразится видеопроигрыватель, когда получатель откроет его. Эта кнопка находится в нижнем левом углу окна с письмом. Электронное письмо будет отправлено получателю; когда он откроет письмо, он должен щелкнуть по небольшому окну видеопроигрывателя внизу или посередине письма, чтобы воспроизвести видео.

english_section_name: Using Gmail on Desktop

summary: Скопируйте адрес видео YouTube. Откройте сайт Outlook. Нажмите +Создать. Введите адрес электронной почты получателя. Вставьте адрес видео в тело письма. Нажмите Отправить.

document: Для этого откройте нужный видеоролик YouTube, щелкните по его адресу, чтобы выделить его, щелкните правой кнопкой мыши (или щелкните двумя пальцами) по выделенному адресу, а затем нажмите «Копировать».   Это нужно сделать на компьютере, потому что мобильные ссылки не будут отображаться в окне видеопроигрывателя в Outlook. Видео, которое хранится на компьютере, не будет отображаться в окне видеопроигрывателя в Outlook. Для этого введите https://www.outlook.com/ в адресной строке браузера. Если вы вошли в свой аккаунт Outlook, откроется ваш почтовый ящик Outlook. Если вы еще не авторизовались, введите адрес электронной почты (или номер телефона) и пароль. Эта опция находится в верхней левой части страницы Outlook, чуть выше содержимого почтового ящика. Откроется окно создания письма в правой части страницы. Сделайте это в поле «Кому» в верхней части окна с письмом. У получателя должен быть адрес Gmail. Для этого щелкните правой кнопкой мыши (или двумя пальцами) по телу письма и в меню выберите «Вставить». Эта кнопка находится в нижнем левом углу окна с письмом. Письмо будет отправлено получателю; когда он откроет письмо, он должен щелкнуть по окну видеопроигрывателя в нижней части письма, чтобы воспроизвести видео.

english_section_name: Using Outlook on Desktop