summary: Для начала начните здороваться при встречах. Поддерживайте зрительный контакт Начните с кратких обменов репликами. Находите общие интересы. Обратитесь за помощью.

document: Важно заявить о своем существовании и проявить интерес к человеку. Проходя мимо человека, который вам нравится, можно улыбнуться, помахать рукой и поздороваться. Произнесите его имя. Такой жест покажет ваш интерес и хорошее отношение. Такое поведение сигнализирует не о влюбленности, а о вашей доброте. Всегда здоровайтесь с теми, кто вам нравится. . Если вам нравится человек, то зрительный контакт способен сказать больше, чем тысячи слов и стопка любовных писем. Во время развлечений или разговора  смотрите человеку в глаза и задействуйте мягкий язык тела, чтобы у вас был дружественный вид.  Используйте открытый язык тела. Расправьте плечи и не скрещивайте руки. Не нужно пялиться на человека, который вам нравится. Встретиться взглядами и улыбнуться – это одно, но непрерывно смотреть длительное время совершенно ненормально. В начале знакомства старайтесь не вести долгих бесед, чтобы избежать неловкости и трудностей. Обсудите прошедший урок или планы на выходные, а затем скажите: "Приятно было поговорить. Еще увидимся". Не нужно стремиться к глубоким и захватывающих разговорам. Их время придет позже, когда вы получше узнаете друг друга. Первые беседы почти всегда даются сложно. Не торопитесь. Не знаете, что обсудить? Ищите точки соприкосновения и общие интересы. Обсудите один из школьных предметов, самостоятельную работу или предстоящие спортивные соревнования. Придумайте тему для непринужденной беседы.  Не нужно слишком задумываться. Если вы живете в одном городе или учитесь в одной школе, то у вас уже есть общие темы для беседы. Поговорите о вашем районе, общих друзьях. Обсудите школьных учителей.  Интернет позволяет узнать о человеке больше. Если объект вашей симпатии любит смотреть тот же сериал, что и вы, то можно обсудить последнюю серию или ваших любимых персонажей, предполагаемое развитие событий. Просьба о помощи – отличный способ быстро завязать беседу. Ваша просьба может касаться домашнего задания или тренажеров в спортивном зале. Используйте такой подход, даже если можете справиться самостоятельно. Маленькая безобидная ложь не навредит: "Ты не видел мой учебник по математике? Я никак не могу его найти. Поможешь мне?" Поговорите в процессе поисков, а потом скажите: "Думаю, что я оставила его дома, спасибо за помощь. Рада была пообщаться!".

english_section_name: Starting Conversations

summary: Одевайтесь так, чтобы выглядеть неотразимо и чувствовать себя комфортно Свежее дыхание. Следите за собой Узнайте человека как можно лучше. Встречайтесь в компании друзей. Не говорите слишком много, чтобы оставить ауру загадочности.

document: . Любая одежда должна быть прежде всего удобной, а потом уже привлекательной и уместной. Если вам предстоит находиться в присутствии человека, который вам нравится, то выбирайте чистую и опрятную одежду.  Наряд должен выглядеть естественно. Некоторые люди могут смущаться, если ваша одежда будет слишком нарядной. Ведите себя естественно и оставайтесь собой, а не притворяйтесь. Выбирайте одежду, в которой чувствуете себя уверенно. Если хотите впечатлить человека, то лучше использовать для этого личные качества, а не модную рубашку. Одежда должна хорошо сидеть, быть чистой и комфортной. Неприятный запах изо рта может все испортить, если вы находитесь с тем, кто вам нравится. Старайтесь чистить зубы дважды в день и носите с собой мятную жвачку или драже.  Пластинки для свежего дыхания действуют быстро, легко помещаются в кармане и устраняют необходимость постоянно жевать резинку. После еды всегда осматривайте зубы в зеркале. Неприятно, если между ними застрянут кусочки пищи. . Не обязательно выглядеть как кинозвезда, чтобы привлечь внимание человека или вести себя естественно, но расслабиться и ощутить уверенность проще, если не переживать о своем внешнем виде. Регулярно принимайте душ и ухаживайте за телом для уверенности в своих силах.  Если у вас  проблемы с угрями, то поговорите с родителя и доктором о лекарственном решении. Можно использовать различное мыло и лосьоны. Не замалчивайте свои проблемы.  Выберите подходящую стрижку и прическу. Не нужно постоянно ходить с идеальной укладкой, но и не следует выглядеть так, будто вы только встали с кровати. Находиться в присутствии объекта вашей симпатии сложно, если вы о нем ничего не знаете. Хотите произвести впечатление или выглядеть привлекательно и заинтересовать личными качествами, но не знаете, что человек ценит в других? Чем интересуется и увлекается? Чем больше вы знаете, тем проще чувствовать себя в своей тарелке.  Изучите страницы человека в социальных сетях. Станьте друзьями в Facebook или Twitter, либо подпишитесь на обновления в Instagram, чтобы лучше узнать предпочтения и чувства юмора человека. Общайтесь с общими друзьями, чтобы узнать, есть ли у человека партнер и оценить свои шансы на успех. Гораздо проще говорить с человеком, если вы уверены, что сможете понравиться. Встречи один на один могут создавать неловкость. Для начала лучше проводить время рядом с человеком в компании, чтобы вести себя непринужденно среди друзей и не смущаться.  Предложите человеку провести время в компании общих друзей или сядьте рядом с ними в столовой. Не обязательно искать весомую причину. Возможно, вам проще общаться с глазу на глаз. В этом случае придумайте причину для встречи без посторонних (не обязательно превращать встречу в свидание). Можно сесть рядом в автобусе или вместе сделать домашнее задание. Многие люди ошибочно считают, что необходимо постоянно говорить и вести себя неординарно, чтобы привлечь внимание. Это не обязательно. Лучше говорить немного, но метко, чтобы каждая ваша фраза имела вес.  Говорите достаточно тихо, чтобы остальным приходилось молчать и прислушиваться. Говоря с объектом вашей симпатии, поворачивайтесь в нему лицом и становитесь чуть ближе. Придайте словам значение, создайте атмосферу загадочности и близости. Ничего страшного, если объекту вашей симпатии нравятся яркие, шумные и болтливые люди. Не спешите меняться ради его внимания или стремиться узнать его как можно лучше.

english_section_name: Being Comfortable

summary: Проявите чувство юмора Поддразнивайте человека. Задавайте интересные вопросы. Вспомните прошлую беседу. Познакомьтесь с друзьями объекта вашей симпатии.

document: . Если вы хотите познакомиться с человеком поближе и понравиться ему, то задействуйте чувство юмора. Смех заразителен, людям приятно находиться в веселой компании. Не обязательно быть прирожденным комиком, чтобы использовать шутки во время разговора.  Не говорите: "Привет, как дела?" Это скучное начало разговора. Лучше скажите: "Я подумываю сбежать из этой тюрьмы. У меня уже есть калькулятор и половина сникерса. Что скажешь? Я могу на тебя рассчитывать? Ты ведь не сдашь меня властям?". Если в ответ вы услышите "Ты такая странная", то знайте, что ваш собеседник скучный или надменный. Не нужно тратить свое время на тех, кому не нравится ваш юмор. Согласно ряду исследований, если поддразнивать человека, то в нем происходят магнитные реакции, в результате чего мозг проявляет интерес в ситуациях, которые обычно могут приводить к отказу. Людям не очень нравится, если их постоянно превозносят и осыпают комплиментами. Это скучно. Именно этой причине "хорошие" люди часто слышат отказ, так как объект их симпатии заинтересован в чем-то более необычном. Не нужно вести себя грубо, просто задействуйте юмор и шутите. Если девушка, которая вам нравится, любит публиковать много своих фотографий в Facebook, то подразните ее. "Ого, сколько фотографий. Я помогу тебе оценить каждый снимок твоими же мыслями. Например, на этой ты так и хочешь сказать – Кажется, в комнате пахнет хот-догом". Людям нравятся непринужденные разговоры. Если вы хотите, чтобы человек расслабился и начал говорить, то задавайте необычные, располагающие или даже глупые вопросы. Представьте, что вы играете в веселую игру.  "Представь, что это твой последний день. Куда ты отправишься? Что будешь есть? Чем займешь себя? С кем проведешь время? Какую музыку будешь слушать?" Старайтесь не давить и обойтись без чрезмерного любопытства. Не задавайте вопросов, которые вас не касаются: "Кажется, твои родители не очень богаты? Чем они занимаются?" Не знаете, о чем поговорить? Попробуйте продолжить последнюю беседу. Если девушка рассказывала о грядущем мероприятии на выходных, то поинтересуйтесь как все прошло. Запоминайте ваши разговоры, чтобы всегда иметь под рукой тему для новой беседы. Если парень упоминал о книге, сериале или фильме, о которых вы ничего не знаете, то узнайте общие сведения и поговорите об этом при встрече. Выражайте свое мнение честно. Если вы хотите еще лучше узнать человека, то познакомьтесь с его друзьями. Относитесь к нему как к близкому другу и начните проводить время в одной компании.  Также приглашайте человека на встречи вашей компании. Среди близких людей вы будете чувствовать себя легко и непринужденно. Поведение в коллективе многое говорит о человеке. Узнавайте о предпочтениях, интересах и взглядах человека, который вам нравится. Благодаря такой информации ваши разговоры будут протекать естественно и весело. Многие считают, что "зона дружбы" – плохая идея в контексте потенциальных отношений. Если вам нравится человек, то всегда важно узнать его поближе. Не волнуйтесь, если вначале ваши отношения будут носить дружеский характер.

english_section_name: Knowing What to Say


summary: Очистите креветки. Вскипятите немного воды в кастрюле. Положите креветки на решетку или в дуршлаг. Готовьте креветки, пока они не порозовеют. Когда креветки готовы, поместите их в ледяную воду для охлаждения. Вы также можете подавать креветки в горячем виде.

document:
Прозрачные панцири креветок легко можно снять кончиками пальцев, а темная кишечная вена в центре креветки может быть изъята острым кончиком ножа.   Оторвите ножки, щупальца и головы от креветок.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet1.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet1.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Отделите панцирь от тела каждой креветки, начиная с головы и заканчивая хвостом. Вы можете также избавиться от хвостов, либо оставить их для украшения.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet2.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet2.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Сделайте неглубокий надрез вдоль креветки, чтобы добраться до темной вены, проходящей через все тело креветки.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet3.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet3.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Кончиком ножа выньте кишечную вену.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet4.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Steam-Shrimp-Step-1Bullet4.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-1Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} В большую кастрюлю налейте около 2,5 – 5 см воды и доведите до кипения на сильном огне. Когда вода начнет кипеть, поместите металлическую решетку для пароварки в кастрюлю.  По желанию, вы можете добавить лимонный сок и соль в воду. Таким образом вы добьетесь более тонкого вкуса приправы и сохраните более сильный вкус самих креветок.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Steam-Shrimp-Step-2Bullet1.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Steam-Shrimp-Step-2Bullet1.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Если у вас нет специальной стойки/решетки для пароварки, вы можете использовать обычный дуршлаг.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Steam-Shrimp-Step-2Bullet2.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Steam-Shrimp-Step-2Bullet2.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Вода в кастрюле не должна доставать до решетки или дуршлага. В противном случае, вы рискуете сварить креветки, вместо того, чтобы приготовить их на пару.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Steam-Shrimp-Step-2Bullet3.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-2Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Steam-Shrimp-Step-2Bullet3.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-2Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Следите, чтобы креветки равномерно распределились по плоскости одним слоем. Добавьте соль, перец, чесночный порошок и/или другие приправы по вкусу.  Лучше всего, если у вас получится распределить креветки одним слоем. Но не стоит волноваться, если у вас получилось несколько слоев. Креветки в любом случае пропарятся, но, возможно, немного неравномерно. В любом случае, разница будет едва ли заметна.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Steam-Shrimp-Step-3Bullet1.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Steam-Shrimp-Step-3Bullet1.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Чтобы большая часть приправы не попала в воду, заправьте креветки до того, как поместите их в кастрюлю.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Steam-Shrimp-Step-3Bullet2.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Steam-Shrimp-Step-3Bullet2.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Если вы посолили воду, креветки солить не обязательно. Время приготовления зависит от размера креветок. Креветки стандартного размера будут готовится около 3-х минут.  Не забудьте накрыть кастрюлю крышкой, чтобы креветки могли как следует пропариться.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet1.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet1.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Дождитесь, когда пар начнет пробиваться из-под крышки. Только тогда засекайте время приготовления.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet2.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet2.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Проверьте креветки после двух минут, чтобы не переварить их.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet3.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet3.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Когда они готовы, креветки примут форму буквы С.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet4.jpg\/v4-459px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Steam-Shrimp-Step-4Bullet4.jpg\/v4-759px-Steam-Shrimp-Step-4Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Для больших креветок могут понадобиться дополнительные 2 – 3 минуты на пару. Если вы собираетесь подавать креветки холодными, незамедлительно достаньте их из кастрюли шумовкой и опустите в миску с ледяной водой. Чтобы слить ледяную воду из миски перед подачей на стол, воспользуйтесь дуршлагом. Для этого достаньте креветки из кастрюли шумовкой и разложите на сервировочном блюде. Если вы хотите подать креветки горячими, то лучше подавать их сразу после приготовления. Если вы попытаетесь охладить, а затем снова разогреть креветки, то вы рискуете переварить их. Если креветки переварены, они потеряют свою консистенцию и текстуру, и могут показаться резиновыми на вкус.

english_section_name: Traditional Stovetop Steaming


summary: Предлагайте свою помощь по дому. Слушайте родителей. Говорите спокойно и четко. Сохраняйте спокойствие, когда что-то пошло не так. Будьте любезны с младшими братьями и сестрами. Научитесь взрослым манерам за столом. Не бойтесь брать на себя ответственность.

document: Большинство детей стараются уклоняться от работы по дому любой ценой. Более взрослые дети понимают, что домашние дела необходимо выполнять, даже если они не приносят радости. Предлагайте родителям свою помощь в работе по дому, чтобы хоть немного упростить им жизнь. Такое поведение будет достойным взрослого человека.  Весной и летом помогайте поддерживать порядок во дворе, а осенью сметайте опавшие листья с дорожек. Зимой можно расчищать дорожки от снега. Поддерживайте чистоту и порядок в своей комнате. Не забывайте убирать за собой. Игрушки и школьные принадлежности должны быть чистыми и находиться на своих местах. Дополнительный плюс: помогайте убирать за другими. Если убрать игрушки за своей младшей сестрой, а не жаловаться на нее родителям, то это будет очень по-взрослому. Более взрослые дети уважают своих родителей и относятся к ним соответствующим образом. Менее взрослые дети постоянно хнычут и жалуются, усложняя своим родителям жизнь. Если вы хотите вести себя как взрослый, то слушайте своих родителей. Слушайте и слушайтесь, даже если вам это не нравится.  Будьте предельно честны с родителями. Если необходимость убирать в своей комнате именно в субботу кажется вам несправедливой, то скажите им об этом. Не хнычьте и не плачьте подобно маленьким детям. Сформулируйте свои доводы и четко сообщите родителям. Не заставляйте родителей повторять дважды. Если вы капризничаете, а вас просят вести себя тише, то будьте тише. Маленькие дети не могут контролировать себя, но взрослые могут. Не хнычьте, не кричите и не сюсюкайте. Если вы хотите вести себя по-взрослому, то и говорите соответствующе. Высказывайте мысли четким и твердым голосом. Если вам нечего сказать, то лучше промолчать.  Во время разговора не спешите, обдумывайте свои слова. Обычно дети говорят так быстро, что у них начинает заплетаться язык. Произносите слова правильно и запоминайте, как звучат слова, в произношении которых вы не уверены. Если человек находится в другой комнате, то зайдите в комнату для разговора. Не кричите на весь дом. Довольно часто маленькие дети выходят из себя, если у них что-то не получается. Если вы решили быть взрослым, то научитесь принимать неприятные новости и сохранять спокойствие.  Если родители не разрешают вам куда-то пойти или что-то сделать, то не нужно нервничать. Не кричите, но говорите искренне. Скажите: "Я расстроена, но это нормально. Все равно спасибо". Часто такая взрослая реакция может заставить ваших родителей передумать. Если вы ссоритесь с братом или сестрой, то расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов. Не реагируйте слишком остро. Ведите себя спокойно и не теряйте самообладания. Такая реакция отобьет у вашего брата или сестры все желание ссориться. Быть старше еще не значит быть взрослее. Если вы хотите вести себя соответственно своему возрасту или по-взрослому, то научитесь быть любезными и заботиться о младших.  Если ваш младший брат или сестра чего-то не знают, то не стоит их за это высмеивать. Научите их правильно играть в игру или справляться с задачей. Если у вас есть старшие браться или сестры, то не позволяйте им дразнить вас. Иногда старшие дети любят подшучивать над младшими. Если вас провоцируют, то скажите: "Ты ведешь себя как ребенок". Они будут очень удивлены. Вам следует сидеть за столом спокойно и тихо, даже если это обычный ужин в будний день. Поблагодарите родителей или того, кто приготовил ужин, и спокойно съешьте свою порцию. Не вставайте из-за стола до тех пор, пока все не закончат ужинать, либо извинитесь, если нужно уйти.  Сидите за столом ровно и застелите колени салфеткой. Пережевывайте пищу с закрытым ртом и не забывайте класть столовые предметы. После ужина предлагайте помочь вымыть посуду. Перед ужином предлагайте помочь накрыть стол или сделать что-то другое. В доме всегда полно работы: нужно выносить мусор, готовить обед и ужин, подметать и мыть полы. Если вы хотите стать взрослым членом семьи, то просите назначить вам новые обязанности и относитесь к ним со всей серьезностью. Старайтесь выполнить работу как можно лучше и научитесь гордиться конечным результатом.  Если у вас есть домашнее животное, то ухаживать за ним должны вы, а не ваши родители. Если у вас собака, то убирайте за собакой, выгуливайте и кормите своего пса. Не только сегодня, а каждый день. Если нужно, то поговорите с родителями о вознаграждении, но в первую очередь думайте о своей работе, а не о деньгах. Чем больше помощи от вас будет, тем выше вероятность получить деньги на карманные расходы. Попросите у родителей ключ от дома. Для многих детей это большой шаг на пути к взрослению. С возрастом у вас появляются новые обязанности и ответственности (временная работа, машина), а также вы учитесь самостоятельности.

english_section_name: Acting Mature at Home

summary: Своевременно выполняйте школьные задания. Слушайте учителя и следуйте указаниям. Будьте добры к младшим ученикам. Разговаривайте сдержанным голосом. Не задавайтесь. Носите чистую одежду подходящего размера.

document: Многим детям непросто закончить домашнее задание вовремя, ведь дома столько всего нужно сделать: поиграть во дворе, поиграть в доме и просто подурачиться. Лучше сразу сделать домашнее задание и освободить все остальное время для других дел. Это взрослый подход.  Если вы будете всегда вовремя выполнять и сдавать школьные задания, то родители и учителя будут воспринимать вас как более взрослого человека. Не ищите оправданий, если вы забыли выполнить задание. Честно расскажите учителю о том, что произошло. Выдуманные ложные причины – весьма незрелый поступок. Как и дома, в школе нужно слушать старших. Даже если вам не нравятся услышанные слова, взрослый человек понимает, что в школе нужно слушаться и хорошо себя вести. Сидите на уроках спокойно и слушайте своего учителя.  Вы должны молчать, когда говорит учитель. Не разговаривайте с соседом, если вам не сказали вместе выполнять задание. Общайтесь с друзьями после уроков и на переменах. Иногда дети ведут себя на уроках вызывающе, чтобы показаться более "взрослыми" и готовыми к неприятностям. На самом деле это признак незрелого поведения. По мере взросления вам будет проще понять такие тонкости. В школе нужно относиться ко всем с уважением. Не подшучивайте над другими, особенно младшими ученикам. Если вам кажется, что младший школьник потерялся или ему нужна помощь, то не проходите мимо. Научитесь быть хорошим товарищем.  Не дразните младших учеников во время обеда или на переменах. Ничего страшного, если вам с ними не интересно. Просто не нужно превращать ситуацию в проблему. Взрослые дети уважают старших. В пятом классе вам будет казаться, что вы – совершенно взрослый человек, но уже в шестом классе вы будете воспринимать пятиклассника ребенком. Как же тогда вас воспринимают старшеклассники? Вы еще очень молоды. Всегда помните о возрасте и не спешите вырасти из своих штанов. Маленькие дети всегда кричат в школе, поднимая шум в столовой, коридорах и кабинетах. Говорите достаточно громко и четко, чтобы вас слышали, но не повышайте голос без необходимости. Детям всегда сложно контролировать громкость своего голоса. Маленькие дети часто совершают определенные поступки лишь для того, чтобы привлечь к себе внимание, выделываются на физкультуре и в других ситуациях. Более взрослые дети знают: чтобы выделиться из толпы, вы должны не хвастаться перед своими друзьями или задаваться перед другими, а успешно справляться с делами.  Если у вас есть талант, то можно периодически показывать свои умения, но не хвастаться. Ваши действия покажут вас лучше любых слов. Умейте побеждать и проигрывать. Не нужно дуться, если вы проиграли. Поздравьте победителя. Если же вы победили, то не кичитесь. Подойдите к проигравшему и скажите: "Отличная игра, давай как-нибудь повторим". Взрослый вид поможет вам ощутить себя более взрослым. Не существует какой-то правильной одежды для взрослых, поэтому просто выбирайте такие вещи, в которых вам удобно. Какая одежда добавляет вам уверенности? В какой одежде вы чувствуете себя взрослым человеком? Ответы на такие вопросы помогут вам сделать правильный выбор.  Чистые вещи, которые хорошо сидят на вас, всегда будут лучшим выбором. Взрослый совет: научитесь стирать свои вещи, чтобы они всегда были чистыми в нужный момент. Вполне нормально носить подходящие вещи для своего возраста. Если вы ребенок, то вовсе не обязательно одеваться как взрослые, если вам этого не хочется. Будет весьма странно, если вы придете в начальную школу в деловом костюме. Если вы хотите краситься, то сначала обсудите этот вопрос с родителями.

english_section_name: Acting Mature at School

summary: Признавайте свои ошибки. Задавайте взрослые вопросы. Прекратите жаловаться. Следите за своим смехом. Не говорите грубых слов. Ведите себя в соответствии со своим возрастом.

document: Маленькие дети придумывают оправдания даже в тех случаях, когда они совершенно неправы. Если вы ошиблись, то не бойтесь признаться в этом. Исправляйте свои ошибки. Взрослые очень уважают детей, которые говорят правду. Это признак зрелости.  Никогда и ни при каких обстоятельствах не лгите. Взрослые обычно понимают, что их обманывают, поэтому так вы лишь ухудшите свое положение.  Извинитесь и примите последствия. Если из-за своего поступка вы попали в неприятности, то не усугубляйте ситуацию. Скажите: "Извините меня, я постараюсь не повторять подобных ошибок". Часто дети просто высказывают взрослым все, что приходит в голову, а не разговаривают с ними. Обычно дети говорят только о себе, заостряя внимание на мелочах. Если в разговоре со взрослыми вы хотите не выглядеть ребенком, то научитесь задавать вопросы.  Проявляйте интерес к делам взрослых. Любопытство – это признак зрелости. Если к вашему папе пришел друг, то спросите: "Как вы познакомились?". Задавайте ему вопросы о детях и его семье. Также важно понимать, когда взрослых лучше оставить в покое. Иногда взрослым не нравится, когда им докучают, особенно множеством вопросов. Если взрослый охотно разговаривает с вами, то не бойтесь задавать вопросы. Если же человек молчит или выглядит недовольным, то лучше его не трогать. Дети и незрелые люди постоянно жалуются. Если вам скучно, вы устали или хотите есть, то достаточно сказать об этом лишь раз или вообще не говорить. Лучше молчать, если вы не можете рассказать ничего интересного или положительного.  Если вам не нравится то, что происходит, то не нужно говорить "Я это ненавижу". Попробуйте предложить более интересное занятие. Если вы играете с братьями и сестрами, то не жалуйтесь на игру, а лучше скажите "Давайте поиграем в пятнашки?". Постарайтесь молчать и развлечь себя, когда вам предстоит скучная задача. Если вам нужно пойти с папой в строительный магазин, то превратите это в игру. Придумывайте необычные названия для разных трубок. Найдите такую деталь, которая похожа на монстра. Маленькие дети любят глупо хихикать. Не нужно этого стыдиться, так как детство – это весело. Но в окружении взрослых лучше быть более серьезным и спокойным человеком. Даже если что-то кажется вам смешным, то лучше просто улыбнуться, а не взрываться истерическим смехом. Детям может казаться, что если говорить ругательства, то вы будете выглядеть старше и взрослее. Со временем вы поймете, что это еще один признак незрелого поведения. Вам не нужно браниться, чтобы казаться старше. Такое ощущение продлится недолго, да и взрослые не будут в восторге. Взрослея, старайтесь вообще обходиться без оскорбительных фраз. Иногда оскорбление других кажется детям  веселым или нормальным занятием, но такое поведение является незрелым и отвратительным. Даже некоторые взрослые считают, что слова вроде "цыпочка" и "чувак" могут говорить только незрелые люди. Разговаривайте как взрослый человек. Если маленький ребенок будет стараться вести себя как 30-летний человек, то вряд ли он будет выглядеть старше своих одногодок. Все люди взрослеют постепенно. В 10 лет лучше вести себя так же, как и все остальные ваши одногодки, а не пытаться выдать себя за взрослого. Научитесь радоваться своему возрасту. Взрослые не ждут, что ребенок будет пить с ними кофе и играть в теннис, поэтому не притворяйтесь, будто вам это нравится. Будьте спокойны и уравновешены, чтобы казаться зрелой личностью.

english_section_name: Acting Mature Around Adults


summary: Узнайте о психологии животных. Узнайте, какие навыки и умения вам потребуются. Попробуйте стать волонтером.

document: Чтобы стать успешным дрессировщиком собак, вы должны понимать, как думают эти животные. Так что придется изучить их поведение. Вы можете начать читать разные пособия и книги. Выбирайте книги известных авторов, которые анализируют и объясняют, почему в данной ситуации собака ведет себя так, а не иначе.  Ассоциация профессиональных кинологов предлагает список образовательных ресурсов. Например, в этот список входит книга «Интеллектуальное поведение животных» (А.Р. Лурия), «Учебник по дрессировке собак» (Томас А. Нотт, Долорес Оден Купер). Еще одно прекрасное пособие – «Социальное поведение животных» (Н.Тинберген)  Если у вас есть собака (или несколько собак), начните внимательно наблюдать за ее поведением. Обратите внимание на перемену настроения и разные привычки своей собаки, можете даже начать вести дневник наблюдений. Вы можете многое узнать у ветеринара своей собаки. Спросите ветеринара, может ли он(а) порекомендовать вам учебную литературу о дрессировке собак. Вы также можете попросить консультанта в библиотеке или магазине помочь вам подобрать себе пособие. Различают несколько моделей поведения, о которых вам обязательно нужно узнать: агрессия, защита пищи, охрана, лай, вой. Проведите собственное исследование и найдите информацию в Интернете, на веб-сайтах разных организаций по разведению и дрессировке собак. Есть несколько типов кинологов. Не пожалейте времени и почитайте о разных способах построить карьеру дрессировщика, а потом решайте, что вам интересно больше всего. Узнайте о самых известных кинологах своего города и попросите их рассказать вам, в чем именно заключается их работа. Такие беседы помогут вам понять плюсы и минусы этой профессии и принять решение.  Есть множество других специальностей помимо дрессировщика домашних собак. Например, вы можете заниматься дрессировкой собак для медицинских целей. Один из вариантов – начать заниматься дрессировкой собак-поводырей. Вы можете дрессировать собак для сотрудников службы безопасности или обучать военных собак. Дрессированные собаки помогают офицерам в службе, иногда они участвуют в поисках пропавших людей, а также помогают находить взрывчатку и наркотики. Вы также можете стать дрессировщиком собак, которые будут затем участвовать в съемках кино или в шоу. Этот вариант лучше всего подходит тем, кто живет в городах и регионах, где есть киностудии. Даже если у вас большой опыт работы со своими собаками, как дрессировщику вам придется научиться работать и общаться с чужими животными. Отличная возможность набраться необходимого опыта – стать волонтером. Посетите несколько городских приютов и узнайте, не нужны ли им добровольцы.  В некоторых приютах волонтерам разрешается работать с собаками и дрессировать их. Узнайте об этой возможности в приюте, где вы работаете волонтером. Это отличный способ получить необходимый опыт и навыки работы с животными. Если вы работаете волонтером, то сможете понять, действительно ли вы хотите выбрать для себя эту профессию. У многих собак из приюта наблюдаются поведенческие отклонения. Волонтерство даст вам представление о том, что вам следует ожидать от своей профессии, если вы захотите стать дрессировщиком собак. Подумайте о том, есть ли у вас возможность брать собак к себе на передержку, то есть обеспечивать им временное жилище. Вам придется ухаживать за собаками, пока для них подыскивают постоянного хозяина. Передержка животных может длиться от 24 часов до нескольких недель или месяцев. Работа с собаками в приюте и дома – отличный способ научиться общаться с собаками разных пород и характеров. Узнайте о возможности передержки животных в приюте.

english_section_name: Doing Your Research

summary: Расставьте приоритеты. Обновите резюме. Найдите потенциальных работодателей. Откройте свой собственный бизнес. Профессиональные сообщества – один из лучших способов найти работу или открыть свое дело.

document: Ближе к моменту окончания учебы или практики подумайте о том, каким видом деятельности хотели бы продолжить заниматься. Вас интересует работа с обычными домашними собаками, которых нужно сделать немного более послушными? Тогда подумайте об устройстве на работу, на которой вы сможете заниматься типичной дрессировкой собак. Если вас интересует что-то более специфическое, подумайте, насколько это востребовано в вашем регионе. Например, собак для военных и полицейских обучают только в некоторых городах и регионах. Возможно, ради работы вы захотите переехать? Задайте себе подобные вопросы, когда размышляете о своей карьере и перспективах. Как только вы решите для себя, каким дрессировщиком хотите быть, самое время начать поиск работы. Следите за тем, чтобы ваше резюме всегда было обновлено, чтобы в нем были указаны актуальные сведения об уровне образования и опыте работы. Вам также следует получить несколько профессиональных рекомендаций от специалистов в этой области. Лучше всего получить рекомендации от бывших работодателей, сотрудников и преподавателей. Убедитесь, что у вас есть профессиональное сопроводительное письмо, которое отправляется вместе с резюме. Вам следует указать, почему вы подаете заявление на эту вакансию, а также подчеркнуть свои сильные стороны, которые важны в работе дрессировщика. Вы можете зарегистрироваться на сайтах по поиску работы, чтобы найти больше вакансий. Это самый актуальный и эффективный способ найти работу, поскольку множество компаний каждый день обновляет информацию и вакансии. Если вы знаете, где хоте работать, свяжитесь с этой компанией напрямую, чтобы обсудить, есть ли у вас дальнейшие перспективы сотрудничества.  Если вы только начинаете продвигаться по карьерной лестнице, вы можете попытаться устроиться на работу в приют для животных. В приюте для животных и различных торговых точках есть множество возможностей для юных дрессировщиков. К тому же, есть возможность продвижения. Чтобы узнать об актуальных предложениях и вакансиях, общайтесь со своими знакомыми. Спросите бывших одноклассников, друзей, знакомых, нет ли у них подходящей для вас работы. Социальные сети – один из самых эффективных способов найти новую работу. Узнайте у дрессировщиков вашего города, не нужен ли им партнер. Работа в небольшом коллективе – отличный способ отточить свои навыки. Если вы начнете свое дело, у вас появятся определенные льготы, например, вы сможете самостоятельно устанавливать для себя рабочие часы, быть начальником самому себе. Если вы собираетесь открыть свой бизнес по дрессировке собак, вам нужен четкий бизнес-план. Убедитесь, что вы точно рассчитали предстоящие расходы, определили клиентов и построили план действий.  Презентуйте себя. Выделите часть стартовых средств на рекламу. Возможно, вам стоит начать печатать листовки, развешивать объявления по району или купить рекламное место на сайте. Не пренебрегайте возможностями социальных сетей. Интернет – мощный инструмент, который может принести вам пользу. Сделайте себе рекламу с помощью популярных социальных сетей: Facebook, Twitter, Linkedln. Попросите своих друзей поставить «мне нравится» и «рассказать друзьям» под вашими сообщениями. Найдите время, чтобы познакомиться с коллегами. Для этого посещайте общественные мероприятия, семинары и конференции. Проводите время с другими дрессировщиками, чтобы установить профессиональные связи. Даже если вы пока не являетесь профессиональным дрессировщиком, присоединитесь к сообществу дрессировщиков собак, ассоциации кинологов или к другому профессиональному сообществу. Так вы сможете общаться онлайн с другими дрессировщиками, посещать конференции и продолжать свое образование.

english_section_name: Finding a Job

summary: Выберите учебную программу. Высшее образование по этой специальности можно получить в Российском государственном аграрном университете – МСХА имени К. Найдите хорошего наставника.

document: Вы можете выбрать четырехлетнее обучение в колледже или университете, где сможете получить диплом специалиста в области работы с животными. Такая программа дает хорошие базовые знания касательно психологии животных. К тому же, диплом является для работодателя доказательством не только ваших навыков и знаний в этой области, но и того, что вы вложили много времени и усилий на их изучение.  Встретьтесь с представителем приемной комиссии в колледже и расспросите его об учебной программе касательно вашей специальности. Обязательно подумайте над тем, скольких сил и времени вам будет стоить успешное окончание колледжа. Если у вас нет времени, средств или желания получить высшее образование и стать дрессировщиком собак, есть и другие пути получить образование. Один из способов – пойти в профессиональное училище. Хотя программы училищ и колледжей различаются, в училищах тоже есть достойные учебные программы. Найдите информацию об этом в Интернете, почитайте отзывы бывших студентов, чтобы узнать, как все это происходит. А. Тимирязева (РГАУ-МСХА имени К.А. Тимирязева) на зооинженерном факультете по специализации «Кинология». За средним профессиональным образованием обращайтесь в Кинологический колледж  ФГБОУ ВПО МГАВМиБ имени К.И. Скрябина, Московский строительный колледж № 38 (Отделение «Профсоюзное») и другие колледжи, где есть специальность «Кинология». Как только вы получите диплом, вам придется продолжить совершенствование своих навыков, то есть вам нужно будет каждый год принимать участие в семинарах и конференциях, посвященных особенностям вашей специальности Лучший способ получить необходимые знания и умения – начать работать с опытным дрессировщиком. В некоторых учебных программах предусматривается такая возможность, где учебное заведение обеспечивает вам работу вместе с наставником. Прежде чем выбрать учебное заведение и подходящую программу, поинтересуйтесь, есть ли возможность прохождения практики с опытным дрессировщиком.  Даже если вы не посещаете занятия, вы все равно можете узнать о некоторых тонкостях у специалиста своего дела. Во многих крупных компаниях по работе с животными предусмотрены стажировки. Свяжитесь с учебным заведением, чтобы узнать, обеспечивает ли оно своих студентов стажировкой. Имейте в виду, что интернам и помощникам платят очень мало, а иногда не платят вовсе.

english_section_name: Becoming Certified


summary: Потребляйте меньше холестерина. Избегайте трансжиров и насыщенных жиров. Перекусывайте фруктами и овощами. Начните есть больше продуктов с содержанием клетчатки. Поговорите с врачом о биологически активных добавках. Внимательно читайте состав пищевых добавок с красными дрожжами.

document: Холестерин содержится в жирах, которые находятся у вас в крови. Организм вырабатывает определенное количество холестерина, поэтому если вы сократите потребление холестерина с едой, это вам очень поможет. Избыток холестерина повышает риск возникновения тромбов и заболеваний сердца. Людям с больным сердцем следует потреблять с едой не более 200 миллиграммов холестерина в день. Даже если у вас здоровое сердце, лучше всего ограничить количество холестерина до 300 миллиграммов в день или даже меньше. Это можно сделать за счет следующего:  Не ешьте желтки. Если при приготовлении пищи нужно использовать желток, постарайтесь заменить его чем-нибудь. Не ешьте органы животных. В них обычно содержится много холестерина. Ешьте меньше красного мяса. Замените молочные продукты с большой жирностью на обезжиренные или низкокалорийные. Это касается молока, йогурта, сметаны и сыра. Эти жиры повышают уровень холестерина. Организму нужно небольшое количество жира, и его можно получить из мононасыщенных жиров. Чтобы есть меньше вредных жиров:  Готовьте на мононасыщенных жирах (масло канолы, арахисовое масло, оливковое масло) вместо пальмового масла, свиного сала, сливочного масла и чистого жира. Ешьте больше нежирного мяса - птицы и рыбы. Потребляйте меньше сметаны, твердых сыров, сосисок и молочного шоколада. Внимательно изучайте состав готовых продуктов. Даже продукты, которые, как говорят в рекламе, не содержат трансжиров, часто их содержат. Читайте состав и обращайте внимание на частично гидрогенизированные масла - это и есть трансжиры. Часто эти вещества содержатся в маргарине и промышленных крекерах, в пирогах и печенье. В них много витаминов и клетчатки и мало жира и холестерина. Ешьте 4-5 порций фруктов и 4-5 порций овощей в день. Это равняется примерно 2-2,5 чашкам фруктов и овощей. Чтобы съедать больше этих продуктов:  Начинайте обед или ужин с салата. Если вы сначала съедите салат, вы не будете голодны, когда дойдете до более жирных и калорийных блюд вроде мяса. Это позволит вам контролировать размер порции. Делайте салаты из самых разных фруктов и овощей: салат и прочие листовые овощи, огурцы, морковь, помидоры, авокадо, апельсины, яблоки. Вместо пирожных, пирогов, прочей выпечки и конфет ешьте на десерт фрукты. Если будете делать фруктовый салат, не кладите в него сахар. Получайте удовольствие от естественной сладости фруктов. Можно использовать манго, апельсины, яблоки, бананы и груши. Берите с собой на работу овощи или фрукты для перекусов между приемами пищи. Подготовьте с вечера немного морковных палочек, перцев, яблок и бананов. Клетчатка позволяет бороться с высоким уровнем холестерина. Клетчатка - это естественная "метла" организма, и она помогает со временем понизить холестерин. Вы также будете быстрее наедаться, благодаря чему будете съедать меньше жирных продуктов с большим содержанием холестерина. Чтобы начать есть больше клетчатки, можно обратить внимание на цельнозерновые продукты. Есть несколько вариантов:  Цельнозерновой хлеб Отруби Бурый рис вместо белого Овсянка Цельнозерновые макароны Не верьте обещаниям на упаковке в краткие сроки снизить уровень холестерина. Добавки контролируются не так строго, как препараты, а это означает, что их тестируют хуже, и дозировки могут расходиться. Однако важно понимать, что даже если эти вещества являются натуральными, они могут взаимодействовать с другими препаратами, в том числе с теми, которые продаются без рецепта. По этой причине важно обсудить с врачом эти добавки до начала приема, особенно если вы беременны, кормите грудью или если добавки предназначены для ребенка. Можно принимать следующие пищевые добавки:  Артишок Овсяные отруби Ячмень Чеснок Белок молочной сыворотки Подорожник Ситостанол Бета-ситостанол В состав некоторых добавок входит ловастатин - это действующее вещество препарата Мевакор. Принимать такие добавки опасно, поскольку дозировки не контролируются, и лечение не осуществляется под наблюдением врача. Лучше не принимать красные дрожжи, а записаться на прием к врачу и получить рецепт на лечебный препарат, который будет приниматься под наблюдением доктора.

english_section_name: Using Quick Dietary Changes

summary: Начните заниматься спортом. Укрепите здоровье, отказавшись от курения. Следите за своим весом. Снизьте потребление алкоголя.

document: Физические упражнения влияют на то, как организм использует жир и холестерин. Важно начинать с малого и не перетруждаться. Посоветуйтесь с врачом относительно программы упражнений и подумайте, справитесь ли вы с этой нагрузкой. Затем постепенно повышайте нагрузку от 30 минут до часа упражнений в день. Попробуйте следующие виды физической нагрузки:  Ходьба Бег Плавание Езда на велосипеде Спортивные игры (баскетбол, волейбол, теннис) Это благоприятно скажется на уровне холестерина, снизит давление и вероятность развития заболеваний сердца, сердечного приступа, рака и заболеваний легких. Вам может быть полезно:  Заручиться поддержкой семьи, друзей, записаться в группу психологической помощи, почитать форумы, позвонить на горячую линию. Посоветоваться со своим лечащим врачом. Прибегнуть к никотинозаместительной терапии. Поговорить с психологом. Есть психотерапевты, которые специализируются на оказании помощи тем, кто хочет бросить курить. Пройти курс лечения в реабилитационном центре. Это позволит вам контролировать уровень холестерина. Если у вас есть лишний вес, сбросив хотя бы 5% этого веса, вы снизите холестерин. Врач может порекомендовать вам похудеть, если:  Вы женщина с окружностью талии 89 сантиметров и более либо вы мужчина с окружностью талии 100 сантиметров и более. Ваш индекс массы тела превышает 29. В алкоголе много калорий и мало питательных веществ. Это означает, что неконтролируемое потребление алкоголя повышает риск ожирения. Ниже мы приводим рекомендуемые дозы:  Один бокал или рюмка в день, если вы женщина, и два бокала или рюмки, если вы мужчина. Бокал пива или вина либо рюмка крепкого напитка считаются одной дозой.

english_section_name: Making Lifestyle Changes Right Away

summary: Поговорите с врачом о статинах. Спросите врача о смолах, связывающих желчную кислоту. Попробуйте препятсвовать всасыванию холестерина с помощью препаратов. Спросите врача о более новых препаратах, если старые не работают.

document: Эти препараты часто назначают для снижения холестерина. Они не дают печени вырабатывать холестерин, из-за чего она вынуждена "вымывать" его из крови. Эти препараты также позволяют бороться с образованиями внутри артерий. После начала приема вам, возможно, придется принимать их всю жизнь, поскольку если остановить прием, уровень холестерина начнет расти. К побочным эффектам относятся головные боли, неприятные ощущения в мышцах, проблемы с пищеварением. Чаще всего назначают следующие препараты:  Аторвастатин Флувастатин Ловастатин Питавастатин Превастатин Розувастатин Симвастатин Эти вещества связывают желчную кислоту, из-за чего печень вынуждена брать холестерин из крови, чтобы произвести новую кислоту. Как правило, назначают следующие препараты:  Холестирамин Колесевелам Колестипол Есть лекарства, которые не дают холестерину усваиваться в кишечнике в процессе пищеварения.  Эзетимиб может приниматься вместе со статинами. При отдельном приеме он обычно не имеет побочных эффектов. Эзетимиб-симвастатин - это комбинированный препарат, который препятствует усвояемости холестерина и не дает организму вырабатывать больше этого вещества. В качестве побочных эффектов могут возникать проблемы с пищеварением и боль в мышцах. Есть лекарства, которые принимают в форме инъекций 1-2 раза в месяц. Они увеличивают количество холестерина, которое усваивается печенью. Их часто назначают людям, пережившим сердечный приступ или инфаркт с риском повторения. К таким препаратам относятся:  Алирокумаб Эволокумаб

english_section_name: Taking Medications


summary: Узнайте о правилах и положениях касательно благотворительности. Подумайте, какую аудиторию вы сможете заинтересовать. Постарайтесь найти больше информации о популярных благотворительных организациях и акциях. Найдите единомышленников.

document: В некоторых городах действуют конкретные правила и положения, которые касаются сбора средств. Разные формы благотворительности должны проходить в соответствии с государственными положениями, имейте в виду, что некоторые благотворительные организации обязаны выплачивать налоги (в зависимости от типа организации и местоположения). Перед тем как планировать приступить к сбору средств, найдите больше информации об обязанностях таких организаций перед государством (найдите информацию на сайте правительства). Если у вас появились какие-либо вопросы, обратитесь в саму организацию. Знание своей аудитории – важный ключевой фактор для успешного сбора средств. Подумайте, каких людей вы сможете заинтересовать своей благотворительной акцией. Это поможет вам придумать способ собрать нужную сумму.  Узнайте о статистике пожертвований вашей организации. Обратите внимание на возраст и пол людей. Какие это люди? Молодые, пожилые, либеральные, консервативные? Эти данные дадут вам общее понятие о тех, кто готов пожертвовать вам свои средства, а также определить, какой способ будет более эффективным.  Если вы ориентируетесь на пожилых людей и людей среднего возраста, нужно проводить более традиционные благотворительные акции. Например, это  может быть продажа выпечки или какие-то благотворительные аукционы. Если ваше внимание направлено на более молодой возраст, то результативным будет проведение какой-то веселой акции, например, конкурса караоке. К тому же, молодежь обычно более технически развита, поэтому им может понравиться идея онлайн финансирования. Некоторые благотворительные организации устраивают более эффективные мероприятия. К тому же, вы наверняка хотите убедиться, что ваши деньги будут потрачены разумно. Найдите сайт с рейтингом благотворительных организаций, а также почитайте отзывы о них. Дело в том, что некоторые благотворительные акции оказываются бесполезными для тех организаций, которые они поддерживают. Например, многие организации для поддержки людей с раком молочной железы тратят больше денег на объявления и рекламу, чем на помощь пострадавшим, а некоторые организации, к тому же, обезличивают людей, страдающих аутизмом. Поищите информацию о тех благотворительных организациях и акциях, которые действительно приносят пользу обществу. Организация сбора средств – нелегкая работа, ее сложно выполнить без помощников. Найдите единомышленников, которые, как и вы, хотят сделать доброе дело. Начните работать вместе, чтобы быстрее собрать нужную сумму.  Во многих районах действуют разные мероприятия и встречи групп (в зависимости от тематики). Вы можете найти такую группу, прийти на встречу и заинтересовать людей в оказании помощи со сбором денег. В церкви тоже можно собрать большую сумму денег. Если вы посещаете церковь, попробуйте заинтересовать благотворительностью прихожан. Чтобы найти добровольцев, которые смогут пожертвовать денежные средства, вы можете разместить рекламу в социальных сетях (facebook, ВКонтакте).

english_section_name: Preparing to Raise Funds

summary: Постарайтесь привлечь к своей благотворительной акции СМИ. Информируйте людей о том, куда идут их деньги. Ведите учет. Верьте в свое дело. Сделайте так, чтобы пожертвовать деньги было просто. Обязательно поблагодарите каждого, кто внес средства.

document: Массовые средства информации и социальные сети – ключевой фактор для эффективного сбора средств. Расскажите о своем благотворительном деле на facebook, ВКонтакте, Твиттер и других социальных сетях.  Если вы не умеете рекламировать в социальных сетях, попросите друзей помочь вам. Можно создать отдельную группу на facebook или ВКонтакте, а также привлечь пользователей Твиттер, чтобы информация о вашем событии распространилась как можно быстрее. Найдите нужных людей. Не стоит просто так приглашать на свое мероприятие всех без разбора. Возможно, вас будут раздражать люди, которые не заинтересованы в вашем деле. Старайтесь приглашать на свое мероприятие знакомых, тех, кто близко живет, а также тех, у кого схожие с вами взгляды. Обычно люди жертвуют средства, если точно знают, что они пойдут на благотворительность. Вы точно знаете, на какое дело пойдут собранные деньги, расскажите об этом людям и покажите доказательства. Если люди знают, что, например, 500 рублей пойдут на вакцинацию для нуждающегося ребенка в стране третьего мира, они, скорее всего, пожертвуют вам эту сумму. Скорее всего, вам придется пройти через изнурительный процесс налогообложения, поэтому внимательно ведите учет. Храните записи о том, кто и какую сумму пожертвовал, куда пошли эти деньги. Ключ к организации сбора средств – вера людей в вас и ваш проект. Постарайтесь рассказать людям как можно больше о своем проекте и о той причине, почему вы собираете деньги на благотворительность.  Если вы хорошо знаете свое дело, вы обязательно его полюбите. Если вы отправляете письмо по электронной почте или публикуете запись в социальной сети, старайтесь звучать как можно более правдиво. Это мотивирует людей на взнос пожертвований.  Имейте в виду, что людям нравится принимать участие в благотворительных акциях. Так они чувствуют себя частью чего-то большего, что придает им позитивное настроение. Чем сильнее вы верите в свое дело, тем большее количество людей вы сможете заинтересовать. Чем проще процесс взноса средств, тем большее количество людей вы сможете привлечь. Сделайте так, чтобы людям было легко внести свой вклад в ваше дело. Если у вас есть веб-сайт для сбора пожертвований, сделайте так, чтобы на нем было легко ориентироваться. Если вы открыли счет в банке, составьте инструкцию для тех, кто захочет перечислить вам средства. Минимальная сумма для пожертвования должна быть очень низкой – таким образом, вы привлечете большее количество людей, потому что многие смогут позволить себе пожертвовать минимальную сумму. Каждый человек, участвующий в вашем проекте, должен получить от вас или вашей организации благодарственное письмо за его вклад в общее дело и с описанием того, как будут использованы его деньги. Каждый участвующий в вашем проекте должен почувствовать себя хорошо, после того как сделает взнос. К тому же, если вы займетесь новым благотворительным проектом, вы сможете связаться с тем, кто сделал взнос.  Если вы работаете на крупную организацию, то благодарственное письмо должно быть отправлено в течение 48 часов после взноса средств. Если вы организуете сбор средств для личной цели, вы должны поблагодарить человека, после того как он пожертвовал средства, а также еще раз, когда сбор средств завершится.

english_section_name: Fundraising Effectively


summary: Слушайте ее, когда она говорит. Часто признавайтесь ей в любви и говорите о том, как вы счастливы быть вместе. Делайте ей комплименты. Убедите ее, что она единственная.

document: Если вашей девушке нужно выговориться, позвольте ей сделать это. Спросите о ее чувствах и покажите, что вам не безразлично ее мнение, и что вы всерьез относитесь к ее идеям. Убедите ее, что ваше внимание полностью сосредоточено на ней.  Это покажет ваш огромный интерес к ней и ваше внимание. Говорите, что ей одной принадлежит ваше сердце (не касаясь религии).

english_section_name: Communicating well

summary: Ведите себя уважительно и мило. Касайтесь ее осторожно и нежно. Уважайте ее желания и старайтесь их исполнять. Будьте внимательны и учтивы. Гордитесь ею и демонстрируйте это.

document: Ваша девушка должна чувствовать себя особенной. Всегда говорите с ней в добром тоне, слушайте, что она говорит и уважайте ее индивидуальность.  Ваша девушка должна быть чем-то больше, нежели просто предметом для удовлетворения похоти. Даже если вы близки в интимном плане, храните это в тайне некоторое время. Приветствуйте ее с уважением. Когда она входит в комнату, вставайте и целуйте ей руку. Вы даже можете поклониться ей, если чувствуете особенную преданность к ней. Сопровождая ее, держите за руку во время движения. Если чувства позволяют, поцелуйте тыльную сторону ладони. Утешайте ее, бережно обнимая. Когда бы вы ее ни касались, касайтесь мягко. Будьте нежным и любящим со своей девушкой.  Никогда не грубите, не позволяйте себе злиться или быть жестким с ней. Никогда не обзывайте и не оскорбляйте ее, особенно во время ссор. Это распространенная ошибка, которая может сильно аукнуться вам в будущем. Кроме того, оскорбления могут привести к разрыву отношений. Находясь на людях и держа ее за руку, покажите, что вы избранный, что вы – человек, который благословлен на отношения с ней. А ведь это так и есть!

english_section_name: Showing respect and kindness

summary: Покупайте ей подарки. Удивляйте ее периодическими завтраками в постель и специальным завтраком из ее любимых блюд. Сводите ее куда-нибудь, когда у вас будут деньги. Делайте ей массаж. Путешествуйте.

document: Подарок может быть большим или маленьким, значимым или обычным. Если вы любите свою девушку и хотите хорошо к ней относиться, покажите свои чувства с помощью небольшого сюрприза. Цветы, украшения и небольшие подарки всегда придутся ко двору. Никогда не забывайте делать незначительные вещи, например, покупать ее любимые сладости, цветы или другие сладости без повода, просто, чтобы показать свою любовь. Принести ей обед или кофе, когда она на работе – также будет не лишним. Если ваш график не позволяет вам вырваться среди рабочего дня, упакуйте ей обед с собой вместе с милой сопроводительной запиской. Тратьте достаточное количество денег на нее. Она оценит внимание, время и затраты, которые вы вкладываете. Но что еще более важно, она будет счастлива с вами. Массаж – это потрясающая вещь! Массирование плеч, спины, ног – все это доставит ей большое наслаждение. Даже если вы не умеете делать его, просто делайте все нежно, чтобы не причинить ей боль. Она скажет вам, что изменить, и будет благодарна за попытку. Периодически (раз-два в год или больше, в зависимости от грандиозности) планируйте поездки для вас двоих. Отправьтесь за город на выходные или удивите ее путевкой в страну, где она давно мечтала побывать. Забронируйте отель, билеты на самолет и уточните время, когда начальник сможет ее отпустить.

english_section_name: Being generous and adventurous


summary: Закупите все необходимое в ближайшем магазине тканей и товаров для рукоделия. Снимите с себя мерки сантиметровой лентой. Сделайте прибавку на свободное облегание изделия и на швы. Выберите трикотажную ткань.

document: Вам понадобятся базовые швейные материалы и трикотажная ткань, прежде чем вы сможете приступить к делу. Ниже приведен список всего необходимого:  около 90 см ткани; швейная машина или иголка и нитки; юбочная молния; ножницы для ткани; прозрачный транспортир; линейка; сантиметровая лента; бумага; карандаш. Чтобы юбка хорошо сидела на вашей фигуре, необходимо правильно снять мерки. Вам потребуется снять с себя четыре основные мерки: обхват талии, бедер, ног и желаемую длину изделия от талии.  Естественная линия талии — самое узкое место торса. Обхват бедер измеряется горизонтально по самым выступающим точкам ягодиц. Измерьте обхват ног на том уровне, где будет располагаться подол юбки. Традиционная юбка-карандаш может доходить до колен или опускаться чуть ниже колен. Измерьте длину изделия от естественной линии талии до планируемого уровня подола. Несмотря на необходимость точных мерок, к ним следует добавить припуски на швы и сделать прибавку на свободное облегание, чтобы вы могли нормально ходить и садиться в юбке. У юбки будет три основных шва, на каждый из которых потребуется по 1,5 см припуска на швы с обеих сторон ткани (то есть всего 9 см прибавки ко всем меркам). Кроме того, не помешает сделать прибавку на свободное облегание около 1–2 см по талии и около 5–7 см в бедрах. Также не следует забывать о припусках на подгибку низа и верха юбки. Выбор ткани полностью лежит на вас. Это может быть хлопок, полиэстер или любой другой материал стретч, из которого вы хотите сшить юбку. Не забудьте узнать рекомендации по стирке выбранной ткани, чтобы вы могли надлежащим образом ухаживать за изделием. Проверьте материал на эластичность. Так вы получите лучшее представление о том, как он будет носиться и облегать ваше тело.

english_section_name: Preparing Your Materials

summary: Выверните юбку на лицевую сторону.

document: Закончив основную работу, не бойтесь вернуться к подгонке изделия, если вас не устроит длина юбки или ее размер случайно окажется слишком большим или тесным. Заметьте, что ушить юбку заметно проще, чем расставить. Если вам необходимо сделать юбку немного просторнее, воспользуйтесь вспарывателем, чтобы распороть швы и прострочите их несколько ближе к срезам ткани.

english_section_name: Creating Your Pencil Skirt


summary: Не стоит проводить слишком много времени с эмоциональными людьми. Научитесь принимать неизбежное. Не нервируйте себя. Чаще смотрите на деньги. Найдите для себя отдушину, которая позволит выплеснуть свои эмоции.

document: Чересчур эмоциональные люди втягивают вас в свою драматичную жизнь, из-за чего потом очень сложно оставаться безэмоциональным. Конечно, нет нужды полностью прекращать общение с экспрессивными людьми, но стоит его немного ограничить. Если вам довелось встретиться с эмоциональным другом где-то вне дома, заранее придумайте какую-нибудь отговорку, которая поможет вам быстренько и вежливо попрощаться. Просто скажите другу, что вам нужно вернуть видеодиски (или придумайте что-нибудь в этом роде). В безэмоциональном поведении большую роль играет умение не позволять обстоятельствам волновать вас. Как только вы поймете, что просто физически не можете изменить большинство событий и вещей в вашей жизни, они перестанут так беспокоить вас. Если вы перестанете пытаться контролировать все, что происходит вокруг вас, вам будет намного легче принять тот факт, что не всегда все складывается согласно нашим ожиданиям. Просмотр жестоких и агрессивных сериалов и кино — самый распространенный способ расшатывать себе нервы. Вред агрессивных и жестоких фильмов и сериалов до сих пор оспаривается, но исследования показали, что они делают людей более апатичными к чужой боли и страданиям. Если вы надеетесь избежать влияния этих эмоций, старайтесь меньше смотреть телевизор. Возможно, это звучит глупо, но образ денег заставляет людей вести себя более спокойно и по-деловому. Ученые провели исследования, которые доказали, что образ денег заставляет нас менее эмоционально реагировать на происходящее и менее эмоционально выражать свои мысли. Независимо от того, насколько успешно вам удается держать все внутри себя, время от времени каждому из нас все равно нужно выплескивать накопившиеся эмоции. Писательство или музыка — хорошие способы снять эмоциональное напряжение, хотя многим людям для выражения эмоций больше подходит кикбоксинг. Неважно, какую деятельность вы выберете, — главное, чтобы она помогала вам снимать стресс лучше, чем внезапные истерики на глазах у окружающих.

english_section_name: Handling Your Emotions

summary: Расслабьте глаза и рот. Следите за своими движениями. Примите нейтральную безэмоциональную позу.

document: Как ни странно, именно глаза и рот способны выразить множество эмоций. Поэтому так важно все время контролировать их состояние. Лучший способ это сделать — работать над тем, чтобы они ничего не выражали. "Пустое" лицо — тот тип выражения, который люди используют, чтобы окружающие держались на расстоянии. Такое выражение лица можно заметить практически в любом переполненном лифте. Грубо говоря, это что-то вроде знака "не беспокоить".  На минутку попробуйте сознательно расслабить мышцы лица. Вы удивитесь, насколько сильно они могут быть напряжены, даже когда вы не выражаете никаких эмоций. Игроки в покер очень искусно делают такое безэмоциональное лицо (покер фэйс). Поэтому стоит поучиться у них умению не выдавать волнения и нервозности. Не избегайте зрительного контакта. Попытка избежать зрительного контакта может быть расценена, как эмоциональная реакция. Просто смотрите на человека так же, как посмотрели бы на стул или на стену. Даже тонкие незаметные жесты могут нести эмоции, даже если мы не всегда делаем их специально. Обычно это и является самой сложной задачей в том, чтобы выглядеть безэмоционально. Как не старайся, очень часто нас выдают мелкие жесты и детали, по которым и можно судить, что мы чувствуем.  Не ерзайте, не хрустите костяшками пальцев и не грызите ногти. Не показывайте, что вы устали, закатывая глаза или зевая. Тряска ногой говорит о том, что вы нервничаете. Когда вы слишком долго и часто смотрите в пол, вы кажетесь стеснительным или грустным. Умение сделать безэмоциональное выражение лица — лишь половина успеха; даже игрокам в покер не всегда удается контролировать свои руки, которые могут их выдать — и это очень заметно, особенно для бдительных глаз. Дрожащие кисти рук и неуверенные движения могут выдать ваш страх, неуверенность, взволнованность и возбуждение. Поэтому старайтесь, чтобы ваши движения были плавными и мягкими. Не двигайтесь лишний раз. А если вам что-то нужно — сделайте это решительно и уверенно. То, как вы стоите или сидите, не должно выдавать ваших эмоций.  Не скрещивайте руки. Эта поза выглядит оборонительно. Руки должны находиться по бокам в расслабленном состоянии.  Откиньтесь на спинку стула. Расслабленная поза безо всякого напряжения — лучший способ показать, насколько вы безэмоциональны. Кроме того, такая поза помогает создать определенную дистанцию между вами и присутствующими в комнате. Склонившись немного вперед, вы будете казаться слишком возбужденным и нетерпеливым.

english_section_name: Controlling Non-Verbal Expressions

summary: Говорите логично. Следите за тоном голоса. Не используйте в речи эмоциональные слова.

document: Включите своего внутреннего Спока (персонаж телесериала "Звездный путь", который славится рассудительностью и логичностью мышления) и попробуйте вести разговор, из которого абсолютно ничего не понятно о том, что вы чувствуете. Например, если вы ужинаете с кем-то, и собеседник интересуется вашим мнением о бургере, скажите, что этот бургер средней прожарки и немного острый. Не стоит говорить, что бургер просто невероятно вкусный и сытный, даже если он действительно такой. Просто констатируйте факты. Если вас спрашивают о том, как вы себя чувствуете (или задают вам другой вопрос, на который нельзя ответить простыми фактами), лучше всего в таком случае уйти от ответа, задав встречный вопрос. Также можно ответить в общих словах или дать двусмысленный ответ. Повышение голоса может быть признаком того, что вы взволнованы или возбуждены. Если же вы понизите тон голоса и начнете говорить медленно, то покажетесь неуверенным и расстроенным. Поэтому старайтесь разговаривать так, будто бы читаете вслух инструкцию. На самом деле многие слова выражают эмоции. Некоторые из них делают это открыто и очевидно, но многие слова выражают скрытые чувства. Конечно, это вполне понятно, что вам не нужно напрямую говорить о том, что вы расстроены или счастливы, но вам также не стоит говорить, что вы уверены, спокойны или нерешительны. Потому что эти слова также несут много информации о вашем эмоциональном состоянии. Не используйте прилагательные, чтобы описать слова, которые выразят ваши чувства. Не говорите, что кино было "невероятным" или "романтичным". Лучше скажите, что фильм был "полон экшна" или "драматизма".

english_section_name: Having Emotionless Conversations


summary: Записывайте показатели. Подождите два дня.

document: После того как вы сделаете все три подхода с максимальным количеством отжиманий, запишите свои базовые показатели для первого, второго и третьего подходов, а также время, которое они у вас заняли. Скорее всего, на следующий день после перевыполнения норматива ваши мышцы будут болеть, и это вполне нормально. Вам может захотеться начать делать отжимания как можно раньше, но этот тренировочный режим обеспечит наилучшие результаты, если вы будете следовать ему три-четыре раза в неделю, то есть через день.

english_section_name: Doing Push-Ups Three-to-Four Times Per Week

summary: Научитесь правильно отжиматься. Делайте столько отжиманий, сколько сможете. Подождите два дня. Каждую неделю увеличивайте количество отжиманий.

document: Как и в первом шаге первого метода, вы должны быть уверены в том, что в каждом подходе придерживаетесь правильной техники выполнения отжиманий. Больше информации о правильной технике отжиманий вы можете найти в статье «Как делать отжимания». Данный метод также подразумевает выполнение отжиманий на пределе своих возможностей, однако согласно данной технике нет необходимости делать несколько подходов. Выполните только один подход отжиманий и не останавливайтесь, пока у вас не иссякнут силы.  Выполняя отжимания, отметьте про себя то количество, которое вам далось легко, и то, которое далось вам с трудом. У каждого человека этот показатель будет разным. Так как вы делали упражнения на износ, чтобы узнать свой предел, подождите два дня, прежде чем приступать к очередному сету. Это позволит вашим мышцам отдохнуть перед началом длительных тренировок. Этот метод обеспечивает более контролируемый способ увеличения количества отжиманий путем постепенного его увеличения в каждой последующей неделе. Например, если в первую неделю вы делали десять отжиманий, то увеличьте это количество до 11 или до 12 для второй недели и так далее. Запомните, что не следует увеличивать количество настолько, чтобы делать отжимания на износ. Такой тип интенсивной нагрузки может привести к повреждению мышц, и тогда вам придется отказаться от тренировок на период восстановления, а потом наверстывать упущенное.

english_section_name: Doing Push-Ups Every Day


summary: Приобретите машинку для стрижки профессионального уровня. Почистите лезвия машинки. Смажьте лезвия перед использованием.

document: Машинки могут стоить дорого, но для того, чтобы сделать правильный переход, ваша машинка и насадки должны быть мощными и надежными. Качество машинки играет важнейшую роль.  Некоторые популярные и качественные машинки:  Oster Classic 76 Clipper w/ 2 Blades; машинка Wahl Senior; машинка Andis Master.   Убедитесь, что в наборе с машинкой идет хотя бы 5 насадок разного размера. Также вам стоит купить хороший профессиональный триммер, который будет использоваться для выравнивания висков и подчистки зон вокруг ушей, на шее и лбу. Узнайте у своего парикмахера, где он покупает оборудование, или поищите онлайн. Даже если ваша машинка новая, вам все равно стоит помыть ее перед использованием. В наборе с машинкой должен быть раствор для очистки, но если его нет, вы можете использовать дистиллированный белый уксус.  Убедитесь, что машинка выключена из розетки, и вытяните лезвия. Если у вас есть чистящее средство, распылите его на лезвия и оставьте на некоторое время, прежде чем вытереть. Если вы используете дистиллированный белый уксус, положите лезвия отмокать на несколько минут в раствор белого уксуса. Не мойте лезвия мылом и водой, так как это может привести к появлению ржавчины. Прочтите инструкцию к вашей машинке, чтобы узнать, необходимо ли вам вынимать лезвия перед тем, как смазать их маслом, или достаточно будет просто направить их нижней частью к раковине и налить на них масло. Когда вы нанесете масло на лезвия, вытрите его излишки мягкой сухой тряпочкой.  Когда наносите масло, не забудьте убрать все лишние волоски, которые могут быть на лезвиях. Включите машинку и позвольте маслу равномерно распределиться по работающим лезвиям. Оставьте машинку включенной секунд на 20. Хорошо вытрите лезвия, чтобы их кончики были сухими, иначе волоски будут прилипать к ним.

english_section_name: Getting the Right Equipment and Prepping

summary: Сбрейте нижнюю часть волос триммером для бороды или машинкой без насадки. Сгладьте любые остатки видимой линии при помощи машинки. Очистите основание шеи.

document: Теперь вам необходимо сделать так, чтобы переход имел видимую конечную линию у основания головы и в нижней части висков. Возьмите триммер или машинку и сбрейте оставшиеся волосы.  Вы можете не делать этого на висках, если у мужчины, которому вы делаете стрижку, есть растительность на лице, которая переходит в бакенбарды. Побрейте основание шеи и немного выше до нижней линии перехода, чтобы выровнять линию волос. Ищите те места, где волосы подстрижены неровно и пройдитесь по ним еще раз, чтобы подчистить эти неровности. Нужно держать машинку под углом, чтобы убрать все неровности по линии перехода. Когда нижняя линия перехода очерчена, подстригите волосы под ней. Захватывайте те секции, где есть более тонкие и длинные волоски.  Очистите края при помощи прямого лезвия или триммера, а также удалите волосы на шее. Если вы используете обычные лезвия, нанесите на область обработки крем для бритья, затем протрите влажным теплым полотенцем. Стряхните волоски и нанесите гель на волосы в верхней части, чтобы завершить образ.

english_section_name: Making the Final Touches

summary: Увлажните волосы. Выберите правильную насадку для стрижки волос. Определитесь, где будет линия (линии) перехода. Отделите верхнюю секцию волос. Обозначьте линию перехода с помощью стрижки под гребенку. Подровняйте верхнюю часть волос.

document: Прежде чем начать стричь волосы, сбрызните их водой, чтобы вам было проще придавать им форму и стричь их. Волосы должны быть влажными, но не мокрыми. Возьмите полотенце и промокните волосы, чтобы слегка их подсушить. Затем возьмите расческу и разделите волосы на пряди.   Определить, где волосы будут разделены, очень важно, потому что вы можете сделать переход в более короткой части плавнее, чем в длинной. Это будет зависеть от выбранного стиля. Чем меньше номер насадки, тем короче будет стрижка. Для начала возьмите насадку с большим номером, например №3.  Используйте насадку с номером побольше, чтобы равномерно выбрить основную линию по бокам и на затылке. Чтобы добиться именно стрижки «фейд», нужно менять насадки на номер поменьше по мере продвижения вниз. Если вы начнете с большей насадки, вам будет легче добиться плавного перехода. Вы подстрижете боковые части и заднюю часть волос при помощи первой насадки, затем повторите с насадкой номером меньше, опускаясь все ниже, оставляя сверху максимальную желаемую длину. Линия перехода будет определять место, где одна длина волос переходит в другую. Она будет охватывать окружность головы от уха до уха.  Линии перехода необязательно должны идти прямо через затылок. На самом деле бывает, что линии перехода немного уходят вниз на затылке, а затем возвращаются на первоначальный уровень по мере приближения ко второму уху. У вас может быть больше одной линии перехода. При первой своей стрижке начните с одной, а когда будете чувствовать себя более уверенно, сделайте две. Место, где вы будете делать линию перехода, выбирайте по своему усмотрению. Вы можете расположить ее где угодно, например почти сразу над ухом или в 5–7 см над ним. Возьмите расческу и наметьте прямоугольную секцию выше того места, где череп закругляется вверх. Так вы отделите более длинные волосы на макушке от более коротких по бокам. Используйте заколку или резинку, чтобы подобрать эту часть волос. Если вы не уверены, насколько большой должна быть прямоугольная область, ориентируйтесь на брови. Стороны прямоугольника должны находиться на одной линии с внешними краями бровей. Включите в него всю массу волос на затылке. Начните обозначать линию перехода, взяв обычную расческу. (Используйте белую расческу для темных волос и черную — для светлых). Расположите ее под углом 45 градусов по отношению к линии перехода и поднимите волосы вверх, запуская в них расческу всего на несколько сантиметров. Машинку поместите над расческой, чтобы она сбривала волосы, которые находятся над зубьями расчески.  Повторите этот процесс по линии перехода, поднимая волосы на одинаковую длину на всем пути. Если вы все сделаете правильно, у вас получится плавный ровный переход без видимых линий. Волосы должны постепенно становиться короче по мере достижения основания черепа. Используйте ножницы, если вы хотите оставить волосы длинными, либо насадку с большим номером, если вам хочется сделать «ежик». Для таких стилей как «квиф», «помпадур» или «месси топ» вам понадобятся ножницы, в то время как для стиля «цезарь» или «кру» вы, скорее всего, будете использовать машинку.   Чтобы подровнять волосы ножницами, при помощи пальцев ими расчески приподнимайте волосы и понемногу обрезайте их над пальцами или расческой. Пальцы или расческу следует держать прямо и параллельно полу. Учитывайте тот угол, под которым вы стрижете волосы. Для «фейда» с более длинными волосами сверху вам стоит состригать волосы под углом по мере приближения к затылку, делая постепенный переход, чтобы не получилось стрижки «под горшок». Обращайте внимание на углы. Для этой стрижки они должны быть сглаженными. Если сверху слишком много волос падает назад, можете воспользоваться филировочными ножницами или машинкой, чтобы подровнять их.

english_section_name: Cutting the Hair


summary: Хорошенько перекусите. Пейте много воды. Не налегайте на кофеин. Не пейте спиртного.

document: Некоторые продукты, например, богатые белком овощи и закуски, отлично подойдут, если вы пытаетесь не уснуть. Но держитесь подальше от конфет и сладких закусок. Хотя они и могут дать короткий прилив энергии, после вы ощутите «спад» и усталость. Наилучшим выбором являются белки и сложные углеводы, которые перевариваются медленно и дают постоянный прилив энергии. К полезным продуктам относятся:  Арахисовое масло на крекерах или сельдерей Йогурт Орехи Свежие фрукты Стебли сельдерея или морковные палочки Продукты из цельного зерна Будучи обезвоженными, вы почувствуете усталость. Обязательно пейте побольше воды до и во время часов бодрствования. Напитки, содержащие кофеин (кофе, чай и определенная газированная вода), ненадолго придадут вам сил и концентрации. Поэтому, когда вы почувствуете, что начинаете уставать, выпейте их для подзарядки. Но учтите, что эффект от кофеина длится всего несколько часов, после чего вы устанете еще сильнее.   Безопасная доза кофеина для взрослого составляет 400 мг на день (около четырех чашек заваренного кофе). Для детей и подростков это количество составляет 100 мг (примерно одна чашка заваренного кофе). Не потребляйте больше этого количества, когда будете пытаться не уснуть, дабы не стать нервным и испытать внезапный упадок сил. Дождитесь того момента, когда вам действительно понадобится доза кофеина и не потребляйте его днем. Это позволит максимизировать эффект от кофеина и свести спад сил к минимуму. Вместо кофе можно выпить зеленый чай. В нем содержится меньше кофеина и много антиоксидантов, что очень полезно для здоровья. Алкоголь является успокоительным, а потому сделает вас более сонливым. Он также ухудшает способность трезво мыслить. Пытаясь не уснуть, не потребляйте спиртных напитков, чтобы оставаться бдительным.

english_section_name: Eating to Stay Energized

summary: Не настраивайтесь на сон. Находитесь в хорошо освещенной комнате. Пообщайтесь с кем-то. Заведите будильник. Займитесь разными делами.

document: Если вы собираетесь не спать дольше обычного, вам придется противостоять желанию уснуть. Держитесь подальше от кровати, не надевайте пижаму и не делайте ничего, что является частью подготовки ко сну. Увеличьте или уменьшите температуру настолько, чтобы она была немного некомфортной. Это позволит вам подольше продержаться без сна. Цикл сна вашего организма днем связан со светом, а ночью – с темнотой. Это значит, что из-за приглушенного света вы будете больше чувствовать сонливость, особенно если уже долго не спите. Яркое же освещение может улучшить живость ума. Включите лампы и прочие источники света, если хотите не уснуть. Вам будет намного проще не уснуть, если вы будете находиться в компании. Общение, учеба, прослушивание музыки и перерывы на пару с другими людьми взбодрят вас и помогут скоротать время. Будильник сможет подстраховать вас, когда вы захотите не спать, особенно если вы одни. Поставьте будильник, чтобы он звонил через регулярные интервалы, например, каждые полчаса. Таким образом, если вы случайно уснете, ваш сон долго не продлится долго. Если вы не спите, потому что хотите выполнить работу или заняться домашними делами, попробуйте время от времени заниматься чем-то другим. Смена деятельности обеспечит умственную стимуляцию, особенно если вы переходите с места на место (переходите из комнаты в комнату или выходите из дома на улицу).

english_section_name: Setting the Right Environment

summary: Позанимайтесь днем перед бодрствованием. Пройдитесь. Выполните дыхательные упражнения.

document: Упражнения имеют стимулирующее воздействие и помогут вам не уснуть. Эффект от упражнений также продлится в течение нескольких часов. Узнав, что вам придется долго не спать, выполните интенсивные физические упражнения, чтобы почувствовать прилив сил и зарядиться энергией.  Если вы хотите не уснуть, выполните короткие упражнения. Время от времени выполняйте несколько прыжков «ноги вместе, ноги врозь» или сделайте парочку отжиманий, чтобы зарядиться энергией. Короткая прогулка позволит увеличить потребление вашим мозгом и мышцам кислорода. Это поможет взбодриться и не уснуть. Эффект от прогулки может продлиться несколько часов, поэтому, чтобы взбодриться, выходите через каждый два часа на 10-минутную прогулку.  Польза будет как от ходьбы внутри помещения, так и от ходьбы на улице. Поглощение кислорода способствует приливу сил и улучшению концентрации. Если вы пытаетесь не уснуть, время от времени выполняйте одно из следующих дыхательных упражнений.  Сядьте прямо. Одну руку положите на живот, а другую – на грудную клетку. Сделайте глубокий вдох носом. Вы должны почувствовать, как рука на животе поднимается, а рука на груди остается на месте. Дышите медленно и слегка приоткройте рот. Если хотите, можете помочь рукой выдавливать воздух. Повторите это упражнение десять раз. Сделайте быстрый вдох и выдох через нос (около трех вдохов в секунду), рот при этом держите закрытым. Затем дышите нормально. В течение 15 и более секунд повторите все снова.

english_section_name: Exercising for Energy and Alertness

summary: Планируйте отдых заранее. Дайте глазам отдохнуть. Вздремните. После бессонной ночи вам следует хорошенько отоспаться.

document: Если вы знаете, что вам придется долго не спать, обязательно отдохните заранее. Лучше всего хорошенько поспать накануне, но даже короткий сон перед часами бодрствования может иметь положительный эффект. Если вы не спите с целью поработать за компьютером или в другой обстановке, где вам придется долго сосредотачивать свое внимание, не забывайте давать глазам отдохнуть. Через каждые 20 минут выделяйте минутку, чтобы отвести глаза от экрана монитора и дать им отдохнуть. Это поможет вам сохранить сосредоточенность и противостоять усталости. На самом деле, когда вы будете пытаться не уснуть, короткий сон придаст вам сил и внимания. Вздремните 5-25 минут, но не больше одного раза в день.  Обязательно заведите будильник (или несколько), чтобы он вас разбудил. Проснувшись от короткого сна, вы будете все еще сонны, так что подождите немного, чтобы прийти в норму. Если вы не можете уснуть, закройте глаза и минут 10 отдохните. Даже этого будет достачано, чтобы восстановить силы. Даже при должном планировании, 24 часа без сна должны вас сильно вымотать. Но некоторые исследования показывают, что вы можете наверстать недосып последующим продолжительным отдыхом. На следующий день или ночь после суток без сна, уделите время, чтобы поспать подольше. Большинство взрослых нуждаются в 7-8 часах сна.

english_section_name: Getting Rest


summary: Перемешайте пасту за 1-2 минуты до добавления в кастрюлю. Не накрывайте кастрюлю, чтобы паста готовилась равномерно и не кипела. Проверьте спагетти на готовность за две минуты до звонка таймера. Слейте спагетти сразу же, когда они будут готовы. Не промывайте спагетти. Перемешайте ее с теплым соусом сразу после слива.

document: Используйте таймер, чтобы вы не переварили или не недоварили пасту.  Она должна быть твердоватой, это также называется "аль денте". При приготовлении пасты, она освобождает крахмал в воду. Чтобы предохранить ее от прилипания, необходимо избавиться от этой крахмалистой воды сразу. От этого они будут слипаться; крахмал высохнет на пасте и сделает ее липкой. Вместо того, чтобы слипаться, соус пасты будет прилипать к пасте. В результате, должно получится мягкое, гладкое блюдо из пасты.

english_section_name: Perfecting Non-Sticky Spaghetti

summary: Убедитесь, что у вас есть очень большая кастрюля для пасты. Налейте 4.7 - 5.6 литров воды в кастрюлю на каждые 0,4 кг. Добавьте в воду одну столовую ложку (18 гр. Не добавляйте растительное масло в воду.

document: Кастрюля для макарон объемом 6.6 литров или больше позволит вам приготовить 450 грамм пасты. Приготовление с более чем достаточным количеством воды также предотвращает комкование, слипание пасты. спагетти. Излишек воды также позволит пасте быстро закипеть после добавления сухой пасты. Использование большого количества воды чрезвычайно важно при приготовлении длинных макарон, таких как спагетти или феттучини. Длинной пасте нужно пространство, чтобы двигаться вокруг кастрюли, не прилипая к стенкам.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Keep-Spaghetti-from-Sticking-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Keep-Spaghetti-from-Sticking-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Keep-Spaghetti-from-Sticking-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Keep-Spaghetti-from-Sticking-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ) соли, когда вода закипит. Соленая вода придаст вкус пасте. Поскольку растительное масло покроет спагетти, оно предотвратит соус пасты от прилипания к наружной поверхности. Ваша паста, скорее всего, возьмется комом.

english_section_name: Perfecting Pasta Water


summary: Наденьте рубашку любого цвета с длинными рукавами на пуговицах и заправьте ее в брюки. Наденьте туго завязанный галстук. Наденьте широкие брюки слаксы или черные брюки, пояс и модельные туфли. Вы также можете надеть блейзер или жакет.

document: Можете обойтись без галстука. Но рекомендуется надеть галстук, если у вас он все же есть.

english_section_name: Business Casual

summary: Наденьте костюм-двойку. Наденьте модельные туфли и строгие брюки. Наденьте галстук, если это возможно.

document: Для дневных свадеб подойдет костюм серого или кремового цвета, для вечернего времени подойдут более темные оттенки. Если у вас нет костюма, тогда как минимум, вам нужно надеть повседневный деловой наряд с жакетом или блейзером и строгими брюками.

english_section_name: Semi Formal

summary: Наденьте поло или рубашку с короткими рукавами на пуговицах. Наденьте брюки-хаки или широкие брюки слаксы. Наденьте пояс. Наденьте модельные туфли. Наденьте не туго затянутый галстук (не обязательно).

document: Простые брюки тоже подойдут. Но джинсы не приемлемы. Особенно, если вы собираетесь заправлять рубашку в брюки. Мокасины также подойдут.

english_section_name: Casual

summary: Наденьте смокинг, белую рубашку, черную жилетку и черную бабочку. Экспериментируйте с вашим галстуком.

document: Сегодня также носят и черный галстук, но бабочка предпочтительней. Вы не можете одеть ничего, кроме смокинга. Если его у вас нет, возьмите напрокат. Традиционно галстук черного цвета, но вы можете выбрать смокинг и галстук другого цвета, если захотите. Если вы приглашены на свадьбу с дресс-кодом из фраков, поздравляем. Фрак состоит из, собственно говоря, черного фрака, полностью белого жилета, белой рубашки с загнутыми краями воротника, белой бабочки и эксклюзивные кожаные туфли. Это ваш выбор. Вы не можете надеть ничто другое.

english_section_name: Black Tie

summary: Наденьте костюм-тройку (костюм и жилетка), модельные туфли и строгие брюки.

document: Однако, вы можете также надеть смокинг на вечернюю свадьбу. Если у вас есть только костюм-двойка, он тоже подойдет, но постарайтесь найти жилетку.

english_section_name: Formal


summary: Откройте сайт TeamViewer на удаленном компьютере. Прокрутите вниз и нажмите Загрузить TeamViewer. Дважды щелкните по установочному файлу TeamViewer. Установите TeamViewer. Найдите идентификатор удаленного компьютера. Создайте свой пароль. Скачайте, установите и откройте TeamViewer на своем компьютере. Введите идентификатор удаленного компьютера в поле «ID партнера». Установите флажок у «Удаленное управление». Щелкните по Подключиться к партнеру. Введите пароль. Нажмите Вход. Просмотрите рабочий стол удаленного компьютера.

document: Перейдите на страницу https://www.teamviewer.com/ru/download/ в браузере. TeamViewer автоматически определит вашу операционную систему. Если операционная система определена не верно, щелкните по своей системе в строке параметров посередине страницы. Это зеленая кнопка в верхней части страницы. Установочный файл TeamViewer скачается на компьютер. В зависимости от настроек браузера вам, возможно, придется нажать «Сохранить» или указать папку для загрузки. В Windows он называется «TeamViewer_Setup», а в Mac OS X «TeamViewer.dmg». Для этого:   Windows: установите флажок у «Установить, чтобы потом управлять этим компьютером удаленно», установите флажок «Личное/некоммерческое использование» и нажмите «Принять — Завершить».  Mac: дважды щелкните по установочному пакету, нажмите «ОК», откройте меню «Apple» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, нажмите «Системные настройки» > «Защита и безопасность», нажмите «Открыть» рядом с сообщением «TeamViewer», а затем щелкните по «Открыть», когда появится запрос. Далее следуйте инструкциям на экране. В левой части окна TeamViewer есть раздел «Идентификатор» под заголовком «Разрешить удаленное управление». Этот идентификатор понадобится вам для доступа к удаленному компьютеру. Для этого:  наведите указатель мыши на текущий пароль; нажмите на круглую стрелку слева от пароля; нажмите «Установить персональный пароль» в выпадающем меню; введите свой пароль в поля «Пароль» и «Подтвердить пароль»; нажмите «OK». Это компьютер, на котором вы получите доступ к удаленному компьютеру. Также TeamViewer можно установить на iPhone или Android-устройство. Оно находится в правой части окна TeamViewer под заголовком «Управление удаленным компьютером».  Эта опция находится в нижней части окна TeamViewer. Это пароль, который вы ввели в разделе «Разрешить удаленное управление» окна TeamViewer на удаленном компьютере. Эта опция находится в нижней части окна аутентификации. Через мгновение в окне TeamViewer на своем компьютере вы увидите рабочий стол удаленного компьютера.  Как только вы увидите рабочий стол удаленного компьютера, на удаленном компьютере можно будет работать как на своем. Чтобы отключиться, нажмите «X» в верхней части окна TeamViewer.

english_section_name: TeamViewer

summary: Откройте Google Chrome. Перейдите на страницу Удаленного рабочего стола Chrome. Нажмите Установить. Щелкните по Установить приложение, когда появится запрос. Нажмите Удаленный рабочий стол Chrome. Авторизуйтесь в Удаленном рабочем столе Chrome. Нажмите Начало работы под заголовком «Мои компьютеры». Нажмите Разрешить удаленные подключения. Щелкните по Принять условия и установить, когда появится запрос. Установите приложение «Удаленный рабочий стол Chrome». Откройте приложение «Удаленный рабочий стол Chrome». Дважды введите шестизначный PIN-код. Щелкните по OK. Скачайте, установите и откройте приложение «Удаленный рабочий стол Chrome» на своем компьютере. Нажмите на имя удаленного компьютера. Введите шестизначный PIN-код, а затем нажмите Подключиться. Работайте на удаленном компьютере.

document: Нажмите на круглый красно-зелено-желто-синий значок. Сделайте это на удаленном компьютере. Если на компьютере нет Chrome, сначала установите этот браузер. Откроется страница Удаленного рабочего стола Chrome в магазине Chrome. Эта синяя кнопка находится в верхнем правом углу страницы. Приложение «Удаленный рабочий стол Chrome» будет установлено в браузере Chrome, а на новой вкладке откроется страница «Сервисы». Это значок в виде двух компьютерных мониторов с логотипом Google Chrome на одном из них. Если страница «Сервисы» не открылась, введите chrome://apps в адресной строке Chrome и нажмите ↵ Enter. Ваши действия зависят от настроек браузера, но вам, скорее всего, нужно выбрать учетную запись Google, а затем нажать «Разрешить».  Эта опция находится в нижнем правом углу окна. Это голубая кнопка в нижней части всплывающего окна. Установочный файл (Windows) или DMG-файл (Mac) скачается на компьютер. В зависимости от настроек Chrome вам, возможно, придется выбрать папку для загрузки и нажать «Сохранить». Для этого:   Windows: дважды щелкните по установочному файлу, а затем нажмите «Да», когда появится запрос.  Mac: дважды щелкните по DMG-файлу, нажмите «ОК» во всплывающем окне, откройте меню «Apple» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, нажмите «Системные настройки» > «Защита и безопасность», нажмите «Открыть» рядом с сообщением «chromeremotedesktophost», а затем щелкните по «Открыть», когда появится запрос. Потом перетащите значок Удаленного рабочего стола Chrome в папку «Программы». Вернитесь на страницу «Сервисы» и нажмите «Удаленный рабочий стол Chrome», чтобы открыть это приложение (если необходимо). Сделайте это в полях «PIN-код» и «Повторить PIN-код». На удаленном компьютере активируются удаленные соединения — это означает, что к этому компьютеру могут получить доступ другие компьютеры. Это компьютер, на котором вы получите доступ к удаленному компьютеру. На своем компьютере войдите в ту же учетную запись Google, что и на удаленном компьютере. Например, «удаленный компьютер» — это корпоративный (рабочий) компьютер, а «свой компьютер» — это ваш домашний компьютер. Оно находится под заголовком «Мои компьютеры». Это PIN-код, который вы установили на удаленном компьютере. Рабочий стол удаленного компьютера отобразится в браузере Google Chrome на вашем компьютере.   При выполнении действий на удаленном компьютере может возникнуть небольшая задержка, так как команды будут отправляться по интернету. Нажмите «Отключить» в верхнем меню, чтобы разорвать соединение. Используйте кнопку «Клавиши», чтобы управлять удаленным компьютером с помощью клавиш, например, Ctrl+Alt+Del и ⎙ Print Screen.

english_section_name: Chrome Remote Desktop

summary:
Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} на удаленном компьютере. Щелкните по «Параметры» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Щелкните по Система. Прокрутите вниз и нажмите О системе. Запишите имя удаленного компьютера. Щелкните по Сведения о системе. Щелкните по Дополнительные параметры системы. Нажмите на вкладку Удаленный доступ. Установите флажок у «Разрешить удаленные подключения к этому компьютеру». Щелкните по OK и закройте окно «Свойства системы». Прокрутите вверх и нажмите Питание и спящий режим. Откройте оба меню и выберите Никогда в каждом из них. Откройте Удаленный рабочий стол на своем компьютере. Введите имя удаленного компьютера. Щелкните по Подключиться.

document: Нажмите на логотип Windows в нижнем левом углу экрана или нажмите ⊞ Win. Эта опция находится в нижней левой части меню «Пуск». Этот значок в виде компьютера находится в верхней части страницы настроек. Эта опция находится внизу левой панели с опциями. Наведите указатель мыши на эту панель, а затем прокрутите ее. Вы найдете его в строке «Имя компьютера». Это имя понадобится, чтобы подключиться к удаленному компьютеру. Эта опция находится в разделе «Сопутствующие параметры» в верхнем правом углу страницы. Эту опцию также можно найти в нижней части страницы, если вы не обновляли Windows 10. Эта опция находится в верхней левой части окна. Она находится в верхнем правом углу окна «Свойства системы». Эта опция находится в разделе «Удаленный рабочий стол» посередине страницы. Если флажок уже установлен, пропустите этот шаг. Настройки будут сохранены. Эта опция находится вверху левой панели в окне «параметры». Так удаленный компьютер не перейдет в спящий режим и не выключится, когда вы подключитесь к нему. Для этого:   Windows: откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, введите удаленному и нажмите «Подключение к удаленному рабочему столу».  Mac: скачайте «Удаленный рабочий стол Microsoft» в App Store, откройте Launchpad и нажмите на оранжевый значок приложения «Удаленный рабочий стол Microsoft». Сделайте это в поле «Компьютер» в верхней части окна Удаленного рабочего стола.  На компьютере Mac нажмите «+ Создать» в верхнем левом углу окна приложения, а затем введите имя компьютера в поле «Имя компьютера». Также в поле для имени компьютера можно ввести IP-адрес удаленного компьютера. Эта опция находится внизу окна Удаленного рабочего стола. Рабочий стол удаленного компьютера отобразится в окне вашего компьютера. На компьютере Mac дважды щелкните по имени созданного соединения и в списке выберите «Мои рабочие столы».

english_section_name: Windows Remote Desktop