summary: Подумайте, быть может, есть кто-то, кто повлиял на вас. Подумайте, что вызывает излишнюю ранимость и последующее поведение. Составьте список ваших сильных сторон. Напоминайте себе о том, как вы помогаете другим. Создайте список целей. Напомните себе, что вы не нуждаетесь в чьем-либо одобрении. Поговорите с психологом.

document: Иногда ранимость является результатом грубости и злости со стороны другого человека, а иногда люди становятся ранимыми, когда их бросают. Вспомните, что происходило с вами в детстве и подростковом возрасте.  Если в прошлом вам отказывали, осуждали вас или бросали, это могло повлиять на ваш характер. Люди, которых излишне критиковали в детстве, бывают очень ранимыми во взрослой жизни. Иногда это доходит до постоянного беспокойства и депрессии. Разобравшись с этими чувствами, скорее всего, вам удастся понять, почему сейчас вы такой, какой есть. Чего вы боитесь? Почему вы этого так боитесь? Поразмышляйте над этим. Будьте готовы к сильным эмоциям и к тому, что на это уйдет немало времени — недели, месяцы, а может, даже и годы. Вас ждет множество потрясений, но в конце концов вы разберетесь в себе. Если самостоятельно прийти к внутреннему согласию не удается, обратитесь к психологу. Мы прислушиваемся к чьему-то мнению, когда сомневаемся или чрезмерно полагаемся на суждения и действия других людей. Если вы уверены в своих силах и способностях, грубое поведение или отрицательные комментарии не будут волновать вас. Будьте уверены в себе и гордитесь тем, что вы умеете и знаете, и вы перестанете принимать мнение других людей близко к сердцу.   Составьте список ваших сильных сторон, чтобы лучше запомнить их.  Составьте список того, чем вы гордитесь. Поощряйте себя за это. Подумайте о том, какие навыки или умения вы применяете для создания вещей или совершения поступков, которыми вы гордитесь. Это поможет вам повысить свою самооценку. Помощь другим наделяет жизнь смыслом и приносит удовлетворение. Напоминая себе об этом, вы будете чувствовать себя более уверенным в себе. Делайте это как можно чаще. Подумайте о том, чтобы стать волонтером в больнице, приюте или даже на вики-сайте, например, wikiHow. Ставя перед собой цели, вы почувствуете собственную значимость и станете больше уважать себя. Цели могут включать в себя то, в чем вы хотите преуспеть или что желаете улучшить. Затем подумайте над способами достижения каждой цели. С чего начать, чтобы добиться поставленной цели? Что вы можете сделать для этого прямо сейчас? Если вы особенно чувствительны к тому, как люди относятся к вам, и зачастую вы слишком остро реагируете на их слова и поступки, то вы будете все принимать близко к сердцу. Если кто-то недоволен, то вам может казаться, что вы сделали что-то не так и нужно поскорее исправить это. Тем не менее поймите, что если кто-то выражает недовольство вами, то это не значит, что вы делаете что-то не так. Во многих случаях это означает, что человек не доволен собой и хочет отыграться на вас (не допускайте этого!).  Научитесь не обращать внимания на недовольство других людей. Если вас очень ранят комментарии других людей, возможно, стоит обратиться к психологу. Специалист поможет вам выявить причины излишней ранимости. Кроме того, психолог поможет вам разработать стратегии поведения при взаимодействии с негативно настроенными людьми.  В некоторых случаях чрезмерная ранимость является признаком посттравматического стрессового расстройства.

english_section_name: Finding Perspective

summary: Говорите. Используйте Я-высказывания. Держите себя в руках. Используйте соответствующий язык тела. Научитесь понимать, когда вы не достигли результата. Известно, что некоторым людям нравится оскорблять других людей.

document: Если вы считаете, что другой человек груб или невежлив, скажите ему об этом. Например, если человек постоянно подшучивает над вами, дайте ему знать, что вам это не нравится. Возможно, этот человек не понимает, что он груб и агрессивен. В этом случае вы сообщаете собеседнику, что берете на себя ответственность за свои мысли и поступки. Так вы делаете акцент на себе и своих чувствах, поэтому другой человек не подумает, что вы относитесь к нему агрессивно. Применяйте на практике метод ненасильственного общения.  Предложение без местоимения «я»: «Вы очень грубы, и вы пытаетесь оскорбить меня». Предложение с местоимением «я»: «Я чувствую себя плохо, когда вы так разговариваете со мной». Предложения с местоимением «я»: «Я расстроен, потому что мне кажется, что нам следует больше общаться. Я хотел бы видеть вас чаще». Предложение без местоимения «я»: «Ты ужасный человек! Ты недостаточно зрел, чтобы понять, что твои друзья от тебя отвернулись!» Ответная агрессия, скорее всего, не будет эффективной. Держите себя в руках и попытайтесь объясниться с другим человеком. Лучше рассказать ему о своих чувствах, чем «атаковать» его. Уверенное общение подразумевает использование соответствующего языка тела. Голос должен быть спокойным и не громким. Смотрите на собеседника. Расслабьте лицо и тело. Большинство людей предпочтут выяснить отношения мирно и неагрессивно. Но некоторые люди расстроятся или разозлятся, поэтому если разговор зашел в тупик, прекратите его. Вы можете поговорить с человеком еще раз или разорвать с ним всякие отношения. Они могут использовать приемы психологического насилия, например, унижение, обвинения, неприятие ваших чувств. С таким человеком вам может быть страшно или неудобно, вы можете чувствовать себя опустошенным или никчемным. Лучше немедленно разорвать всякие отношения с таким человеком.   Представьте на своем месте другого человека, что к нему относятся так же, как к вам. Что бы вы почувствовали по отношению к нему? Что бы вам хотелось сказать этому человеку? Сделайте то же и для себя. Если вы запутались в ситуации, или если у вас есть какое-либо расстройство (такое как аутизм), который влияет на ваши решения, обратитесь за советом к человеку, которому вы доверяете, и почитайте про психологическое насилие в интернете.

english_section_name: Communicating Assertively

summary: Оцените ситуацию. Не переоценивайте ситуацию. Спрашивайте разъяснений. Пусть сомневаются другие люди. Определите, какие комментарии задевают вас больше всего. Отвлекитесь.

document: Иногда мы принимаем что-то близко к сердцу и виним себя за плохое поведение другого человека. Например, расстроенный ребенок может выкрикнуть: «Ты все испортил!», потому что вы якобы выбрали не тот торт на его двенадцатилетие. Оцените ситуацию и признайте, что поведение подростка связано с гормонами, изменениями в жизни или неспособностью контролировать свои эмоции. Скорее всего, реакция подростка не связана с выбором торта или его воспитанием. Порой мы оцениваем ситуацию на основе предыдущего опыта или предубеждений о людях. Это заставляет нас переоценивать ситуацию вместо того, чтобы спокойно проанализировать факты.   Не спешите с выводами. Не стоит делать из ситуации катастрофу. Неужели все действительно так плохо? Не думайте, что что-то «всегда» происходит или «никогда» не происходит. Если вы услышали оскорбительный или грубый комментарий, попросите человека уточнить, что он хотел сказать. Возможно, человек имел в виду что-то совсем другое или вы просто не расслышали его. Вот, что можно сказать:  «Не могли бы вы пояснить? Я не уверен, что понял вас». «Я не расслышал. Не могли бы вы повторить?» Если вы все принимаете близко к сердцу, то, вероятно, считаете, что кто-то намеренно хочет оскорбить или обидеть вас, хотя, возможно, над вами просто подшучивают или у кого-то выдался плохой день. Скорее всего, вам хочется эмоционально отреагировать, но остановитесь и задумайтесь. Возможно, человек не хотел оскорбить вас.  Вспомните ваши плохие дни. Может быть, сегодня у человека выдался именно такой день? Возможно, сказанное человеком является его ошибкой. Мы все говорим что-то, о чем потом сожалеем; возможно, человек тоже сожалеет о сказанном. У каждого человека есть что-то, к чему он особенно чувствителен. Например, вам могут не нравиться комментарии по поводу вашей одежды, потому что в детстве ваша мать всегда критиковала вас за то, что вы носили.  Определив то, к чему вы особенно чувствительны, признайтесь себе, что вы принимаете это слишком близко к сердцу. Также вы можете проинформировать людей о том, какие комментарии задевают вас больше всего. «Я бы не хотела, чтобы ты подшучивал надо мной, называя меня ведьмой. Мой нос и лицо — это мое больное место». Когда человек принимает что-то близко к сердцу, он фокусируется не на людских словах или поступках, а на собственных чувствах. Эти чувства могут усилиться, если вы зациклитесь на них. Вы даже можете поймать себя на мысли, что постоянно думаете над предполагаемым ответом человеку (если бы вы могли ответить ему). Это зацикленное мышление, и есть методы, которые помогут вам справиться с ним. Вот, что можно сделать:  Сконцентрируйтесь на настоящем моменте, чтобы прекратить размышлять о чем-то, что произошло в прошлом. Прогуляйтесь. Смените обстановку, чтобы отвлечься от проблем. Отведите определенное время на размышление о проблеме. Например, думайте о проблеме в течение 20 минут, а затем переходите к выполнению повседневных дел.

english_section_name: Looking at the Situation

summary: Внесите в свою жизнь позитив. Окружите себя позитивными людьми. Будьте добры к другим людям Заботьтесь о себе. Бывайте на свежем воздухе. Будьте креативным. Занимайтесь тем, что расслабляет вас и делает счастливым. Помните, быть счастливым всегда необязательно.

document: Наверняка в вашей жизни есть яркие моменты — обращайте на них внимание, они позволят вам чувствовать себя лучше всякий раз, когда вам будет не по себе. Делайте то, что вас вдохновляет.  Улыбайтесь. Да, простая улыбка способна поднять настроение, а также заразить им других. Ведите дневник благодарности. Каждый вечер записывайте в него три приятных вещи, которые с вами произошли и за которые вы благодарны вселенной. Творите добро для других. Уверенность в себе и счастье — вот, что ждет вас, если вы будете общаться с людьми, которые уважают вас и относятся к вам хорошо. Исключите неприятных людей из своей жизни. Это люди, которые относятся к вам плохо или перекладывают на вас свои проблемы. . Будьте добры с незнакомыми людьми и со своими близкими, и они будут чувствовать себя намного лучше. Умейте слушать других людей, спонтанно проявляйте доброту и постарайтесь сделать так, чтобы другие люди улыбались. Так вы будете чувствовать себя немного лучше. Приведите свой внешний вид и одежду в порядок. Носите чистую одежду, которая хорошо на вас сидит. Избавьтесь от старой одежды, которая не подходит вам по размеру, порвана и так далее. Следите за правильной осанкой, так как это может улучшить ваше настроение. Старайтесь выходить на улицу каждый день. Проводите за пределами дома хотя бы по 20 минут. Единение с природой успокаивает и поднимает настроение. Что-то придумывайте и создавайте, и вы будете чувствовать себя намного лучше. Вы не представляете, как увлекательно держать в руках что-то, сделанное вами и что раньше никто не делал! Развивая и обогащая свой разум, вы будете концентрироваться на себе и на своих собственных интересах, а не на том, что вам навязывают окружающие (например, большинство людей интересуют только деньги и престиж).  Делайте то, что приносит вам удовлетворение и радость (речь идет не о внешних факторах вроде денег и похвалы). Что поднимает вам настроение? Составьте список таких вещей. Делайте это каждый день. Мыслить позитивно здорово, но так бывает не всегда и это вполне нормально. Выделяйте время и место на выплеск сложных и негативных чувств и эмоций. Это важная часть жизни, без нее не обойтись.  Иногда нужно включить грустную музыку, посмотреть в окно и расплакаться. Давайте выход эмоциям. Поверьте, после этого становится легче. Не наказывайте себя, когда расстраиваетесь. У каждого из нас бывают сложные времена, что невольно приводит к грусти. Это нормально. Позволяйте себе быть грустным, злым или несчастным тогда, когда это необходимо.

english_section_name: Focusing on Positivity

summary: Учитывайте эмоции других людей. Определите то, как человек относится к другим людям. Учитывайте неуверенность людей. Учитывайте способность другого человека контролировать свои эмоции. Учитывайте опыт другого человека. Научитесь различать конструктивную и неконструктивную критику. Задавайте вопросы, если кто-то критикует вас.

document: Некоторые люди в определенных ситуациях (например, в плохие дни) ведут себя агрессивно или неподобающим образом. В таких случаях их враждебность направлена на любого встречного и не имеет ничего общего с вами.   Возможно, у человека был плохой день. Быть может, у него состоялся неприятный разговор перед встречей с вами. Возможно, ему напомнили о неприятной ситуации. Быть может, он не способен совладать со своими негативными чувствами и эмоциями. Возможно, он оскорбляет или подшучивает над всеми подряд. Некоторые люди враждебно настроены ко всем окружающим. Спросите себя:   Как этот человек взаимодействует с другими людьми? Этот человек поступает так со всеми людьми или почти со всеми? Что он хотел сказать, если абстрагироваться от его тона? Могут ли они в некотором роде бояться вас? Если да, не чувствуют ли они себя плохо из-за того, что вы самодостаточный человек?  Подумайте о том, как вы можете помочь таким людям повысить их уверенность в себе.  Делайте комплименты таким людям (если это возможно) или спросите их, не хотят ли они поговорить о чем-нибудь с вами. Возможно, он плохо справляется со своими эмоциями. Некоторые люди не умеют эффективно общаться или выражать и управлять своими эмоциями. Помните об этом, чтобы быть терпеливым и лучше понимать других людей.  Возможно, человек реагирует на определенную ситуацию чересчур эмоционально, потому что не умеет справляться с ней по-другому. В этом случае проявите терпение и понимание. Некоторые люди не имеют или имеют немного другие социальные навыки и нормы. Иногда человек может вести себя нетактично или даже по-хамски, хотя на самом деле не имеет в виду ничего такого. Другие люди действуют определенным образом и не понимают, как их поведение сказывается на окружающих. Такое поведение никоим образом не связано лично с вами.  Например, человек другой культуры, в которой приветствуется большая закрытость, может показаться вам холодным или отстраненным. Люди с расстройствами, такие как аутисты, не распознают некоторые социальные сигналы или речевые интонации. Они могут показаться бесчувственными или грубыми, хотя на самом деле не являются таковыми. Некоторые люди просто не понимают, что их шутки могут задеть окружающих. Конструктивная критика призвана помочь вам. Это не критика вашего характера или достоинства. Конструктивная критика указывает на то, что нужно улучшить или исправить. Кроме того, конструктивная критика предлагает меры по улучшению или исправлению чего-либо. С другой стороны, неконструктивная критика — это просто негативное замечание.  Неконструктивная критика: «Статья написана небрежно и в ней мало ссылок. Во второй части не хватает материала». Конструктивная критика: «Ваша статья мне понравилась. Единственное «но» — добавьте несколько ссылок и расширьте вторую часть». Абсолютно неконструктивная критика: «Это очень плохая статья». Неконструктивная критика может только навредить. Задумайтесь о способностях критика управлять своими эмоциями и взаимодействовать с другими людьми. Услышав неконструктивную критику в свой адрес, спросите человека, что он имеет в виду. Так вы покажете человеку, что вы цените его мнение, и тактично подведете его к конструктивной критике. Например, если ваш начальник говорит: «Это очень плохая статья», вы можете спросить его: «Что именно вам не нравится в этой статье? Давайте поработаем вместе над ее улучшением».

english_section_name: Understanding Other People’s Motivations


summary: . Найдите уникальную тему или особенность, о которой вы собираетесь писать. Читайте другие блоги, чтобы обзавестись чувством стиля и общности. Пишите разнообразный контент. Заведите аккаунты в соцсетях для вашего блога и делитесь своими записями. .

document: айдите свободные шаблоны блога, которые вам по душе. Если хотите выкладывать свои работы в сеть без волнения за то, что вам придется пройти через тернии больших отборочных процессов, то блог будет лучшей идеей для вас. Использование его делает легче публикацию. Поищите некоторые распространенные шаблоны, рассмотрите примеры и поиграйте с интерфейсом, который вам нравится. Популярные и распространенные шаблоны:  Wordpress Blogger Weebly Tumblr Что вам нравится? Какой вы? Что вы можете предложить миру? Если собираетесь забраться в мир блогов, вам нужно найти свою «фишку» и сфокусировать блог на уникальной концепции или проекте, над которым вы работаете.  Учите людей чему-нибудь. Хорошей идеей может быть блог, документирующий проект вашего дома или об отличных самодельных банджо, которые вы с удовольствием мастерите. Постройте блог вокруг своей жизни, как создатель ваших творений. Посетите разные места. Блоги путешественников крайне распространены и могут быть отличным способом поддерживать связь с домашними. Можно загружать фотографии, описывать чувства и ощущать единение с родным, даже если вы находитесь вдали от дома. Декламируйте с умом. Вероятно, ником не понравится ваше нытье о грязной посуде, но если вы сделаете это с умом, с юмором или посредством великолепного текста, кто знает? Oatmeal – популярный блог, документирующий приземленное, как например поведение домашних питомцев, однако юмором он доводит до истерики.  Начните специальный проект. Решите себе, что вы собираетесь посетить каждый государственный парк Миннесоты и выкладывайте в блоге информацию о каждом. Решите, что хотите купить все товары, которые рекламирует Опра по ТВ и расскажите об испытанном опыте. Решите, что посмотрите каждый фильм о зомби и пишите в блог об ужасе, веселье и политическом подтексте данных картин. Все это реальные блоги. Экспериментируйте и документируйте. Оцените конкурентов, читая стили и темы в популярных блогах и понять их сущность. Что бы блог ни использовал в качестве шаблона, вы можете найти и другие, пользующиеся тем же, получив информацию о том, как подогнать шаблон под себя и использовать весь его потенциал. Хорошей идеей также будет читать блоги с аналогичным содержанием. Если вы собираетесь завести блог о семейной жизни с детьми на ферме в Техасе, то серьезные неприятности вам может доставить Pioneer Woman. Учитывайте способы расчета формулы, чтобы выстоять в противостоянии. Вместо того, чтобы быть мягким, самолюбующимся типом и мямлей, сделайте свой блог сверхсаркастичным, или брезгливым в отношении окружения, чтобы увидеть, что он вызовет уйму веселья вместе с веселым уклоном в теме. Начните с писать вступления к блогу, которые удовлетворят ваши намерения. Сделайте их острыми, цепляющими и разнообразными. Попытайтесь писать различные виды вступлений с разным содержанием и разными стилями, чтобы узнать, какой из них «взлетит». Никому не захочется возвращаться на ваш блог, чтобы прочитать одно и то же вступление о завтраке, скромного хвастовства о том, как полезны ваши перекусы в начале и конце дня. Разнообразьте.  Распланируйте расписание обновления записей в блоге, чтобы не метаться, подыскивая, что бы сказать читателям, когда перед вами лишь чистая страница. Напишите список хороших тем, которые вы хотели бы осветить в своем блоге и держитесь их согласно расписания. Если вы знаете, что собираетесь написать о потребительстве в «Рассвете мертвецов» Джорджа Ромеро завтра утром, вам стоит начать собираться с мыслями сейчас. Часто обновляйте блог. Если вы заполучите читателей, вам не стоит разочаровывать их теми же тремя записями в течение пары месяцев. Держитесь расписания и нацельтесь на написание как минимум нескольких записей в неделю. Если вы прилагаете кучу усилий к написанию своих заметок, убедитесь в том, что люди их читают. Подписывайтесь на другие блоги той же платформы, что и ваш и делитесь их записями, чтобы войти в сообщество. Создайте страницы в Facebook, Twitter, Instagram, особенно для вашего нового блога и начинайте делиться обновлениями. Вы даже можете использовать онлайн сообщества как источник вдохновения для ваших обновлений и постов, если это сработает. Прислушивайтесь к конструктивной критике и игнорируйте ненавистников и троллей. Как только вы создадите блог, вы встряхнете тот навоз, что опадает на дно интернет бочки. Некоторые люди могут быть мерзкими и грубыми, так что старайтесь игнорировать их и продолжайте делать то, что делаете. азработайте собственный сайт, чтобы получать доход от рекламы. Если ваш блог станет популярным и начнет привлекать существенное количество пользователей и трафика на ваш сайт, у вас появится возможность заработать с помощью рекламы, но сначала вам придется перенести контент и страницу на независимый сайт и заплатить за имя домена. Если у вас много подписчиков, это может стать необходимой тратой.   Наймите веб дизайнера для создания страницы, которая будет поддерживать схожую структуру и ощущения блога, который вы уже ведете, но сделает это более профессионально. Подпишите контракты с рекламодателями, продающими продукты, схожие по натуре с содержанием вашего сайта и отведите место под рекламу. Поддерживайте ее настолько ненавязчивой, насколько можно, чтобы не раздражать фанатов. Возьмите во внимание мерч. Еще один отличный способ заработка с помощью блога — продажа барахла. Сделайте футболки вашего похода через Миннесоту или начните продавать те художественные проекты, которые вы делаете в своем «сделай сам» блоге на Etsy.

english_section_name: Starting Your Own Blog

summary: Будьте на чеку при поиске открытых вакансий. Найдите онлайн ресурсы, которые публикуют те виды текстов, над которыми вы работаете. Читайте правила отправки файлов. Напишите предложение или работу и тщательно отполируйте ее. Отправляйте ваши тексты в редакторский отдел и ждите ответа. Выполните этот шаг и перешлите файл еще раз, если необходимо.

document: Если хотите прислать работу, которую вы уже выполняли или найти онлайн издательство для писательского проекта, который вы лишь планируете, есть несколько ресурсов по нахождению запросов на контент. Когда издательства ищут контент определенного стиля или содержания, они открывают вакансии для добровольных авторов и предлагают работу, иногда бесплатную, а иногда — за небольшую оплату. Это отличный способ дать профессиональным издательствам оценить вашу работу. Базы данных Writer’s Chronicle, the Association of Writing Programs и Poets&Writers составляют списки писательских конкурсов, открытых запросов и основные наставления по отправке материала для огромного количества сайтов и других издательств. Если вы не знакомы с видами издательств, которые могут быть заинтересованы в вашем писательском стиле, изучите эти базы данных, чтобы узнать больше. Отправка работы в придирчивое издательство становится проще, если вы ознакомитесь с индивидуальными публикациями и видами работ, которые они публикуют. Проведите время в поисках писателей, редакторов и читая правила издательств, прежде чем отправлять работу. Если журнал публикует одни только серьезные и высокоакадемические работы о культуре, их, скорее всего, не заинтересует рассказ об оборотне.  Примите во внимание культурные издательства, как Slate, The Awl, Jezebel, Flavorwire, The Culture-ist, каждый из которых принимает работы на отборочной основе и производит широкое разнообразие интересного и захватывающего контента. Не фантастика и культурная критика отлично подойдут для таких издательств. Просмотрите такие литературные журналы, как Narrative, PANK, Octopus, H_NGM_N и Sixth Finch, если хотите опубликовать креативную работу. Это высоко уважаемые онлайн журналы, которые публикуют работы ценящихся авторов. Если у вас есть не фантастические рассказы или поэмы, которые вы хотите увидеть в сети, изучите журналы, публикующие интересный вам контент и отправляйте им свои лучшие работы. Онлайн издательства примут работы в любом количестве доступных способов, так что важно узнать правила отправки определенных издательств, в которые вы надеетесь отправить свои работы. Их должны четко обозначить в меню сайта. В основном, вам следует обратить внимание на открытый период чтения, чтобы убедиться в том, что вы отправите работу вовремя, неважно, требуется ли читательская выплата, неважно, ведется ли на этой странице лимит отправок и другие особенные инструкции.   В некоторых изданиях принято связываться с редактором, прежде чем отправлять свою работу. Если так, приготовьте формальное предложение отправки вашего писательского проекта. Никаких формальных имейлов редактору или личных сообщений в Twitter Полу Малдуну с просьбой почитать ваши поэмы для New Yorker. Идите правильными путями. Обязательно уделите внимание политике «одновременной отправки файлов» и многочисленных отправок. Если вы отправляете историю в Jezebel и Diagram в одно и то же время, вы будете разрываться между ними в том случае, если оба издания будут восхищены вашей работой. Это и называется «одновременной отправкой» и неприемлемо в некоторых издательствах. Многочисленные отправки или отправка более, чем одного файла за один раз в основном, запрещено во всех издательствах, кроме поэтических. Если вы нашли хорошее издательство, в которое стоит послать работу, то настало время писать! Покажите им ваши лучшие работы, тщательно отполируйте их, отредактируйте, проверьте и подчистите работу, словно вы помешанный. Если вы собираетесь вывести свою работу в определенный круг читателей, вашей работе следует выделяться, так что учитывайте каждую строчку, каждый поворот и каждое слово. Онлайн издательства часто ищут новые перспективы в своем контенте, истории, которые читатели «съедят». Попытайтесь быть как можно более прямым и предоставлять работы, соответствующие онлайн издательствам. Если вы пишете стихотворения о природе, о цвете сливы или сочинение о Вордсворте, онлайн издательства могут не подходить для публикации ваших работ, если, конечно, они не великолепны. Почти все онлайн издательства принимают присылаемые по сети файлы, как через менеджера, так и через и-мейл с прикрепленным файлом. Читайте корректуру вашей работы в последний раз и отправляйте ее в путь.  Напишите сопроводительное письмо, адресованное редактору лично, по имени. Вы сможете найти всю информацию прямо под названием издательства. Если вы хотите отправить новости или нефантастическую историю, найдите подходящего редактора и отправьте ему письмо. В ваше сопроводительное письмо включите любые предыдущие публикации, вашу контактную информацию и основное приветствие. Чем короче, тем лучше. Многие издательства крайне придирчивы и выбирают лишь малое число текстов, учтенных ими. Если вам отказывали много раз, добро пожаловать в клуб. Это часть бытия онлайн писателем. Проверьте работу, перешлите и узнайте другие ресурсы, с которыми стоит попробовать сотрудничать.

english_section_name: Submitting to Online Publications

summary: Найдите огромное количество работы во фриланс сфере. Избегайте бирж копирайтеров. Подготовьте портфолио вашей лучшей работы. Рекламируйте ваши умения в сети. Подписывайтесь на сайты, выплачивающие участникам. Ищите редакторские или писательские должности в онлайн издательствах или предприятиях.

document: Как только поймете виды писательства и овладеете необходимыми для работы в сети навыками, начинайте искать фриланс работу и откройте запросы на контент. Большинство крупных сайтов, обновляющихся регулярно, не имеют оплачиваемых сотрудников или писателей. Вместо этого, они получают контент от писателей-фрилансеров, которые получают деньги за статьи или по другим определенным условиям. В какой нише ни находились бы ваши интересы, возможно есть ресурсы, включающие в себя их, нанимающие фрилансеров регулярно. Есть огромное количество баз данных по работе для фрилансеров, одна из которых здесь.   Если вы ищете на Craigslist, попробуйте поискать телекоммуникационные возможности в крупных столичных областях. Множество работы требуется в области залива, хотя большинство контента к этой местности привязано не будет. Вы можете выполнять работу хоть из Айовы или Индонезии или из Бруклина или Сан-Франциско. Также есть фрилансерские агентства, специализирующиеся на небольших бизнесах, покупающие контент и находящие для вас работу. Digital Sherpa, Content Launch и Zerys — примеры агентств, которые наймут вас для написания контента для других сайтов за деньги.  Есть множество работ, включающих большое количество писательского труда не обязательно называющихся «Работа для писак». Ищите более тонкие обороты, в которые включены слова «контент» и «копия». Многие стартапы в интернете будут использовать жаргон, но работа будет, как правило, вращаться вокруг писательских задач. Они предлагают малое количество денег за огромные объемы работ, которые от вас ожидают в сжатые сроки. Такая работа не даст вам хороших навыков для вашего резюме, так как такие биржи целиком и полностью посвящены производству возрастающего по экспоненте количества низкокачественного контента, в основном как основы для присобачивания рекламы на него. Если вы когда-нибудь нарветесь на страницу, где рекламы больше, чем текста или на страницу с орфографическими ошибками, то вы встретитесь с одним из таких сайтов. Там писателям платят почти ничего, нет стандартов контента и занижают требования к содержанию. Избегайте их. После того, как выполните несколько заданий, опубликуете несколько работ в сети, продолжайте отслеживать лучший произведенный вами текст для добавления его в портфолио. В то время, как некоторые работодатели заинтересуются вашим опытом и резюме, онлайн работа, по большей части, сойдется к одному — можете вы писать или нет.  Постарайтесь разнообразить контент. Если вы писали обзор на научно-фантастический роман для Kirkus Reviews, в паре с этим хорошо пойдут пара копий того, что вы писали для LL Bean.  Включайте только тот материал, который вы писали в сети. Предполагаемым работодателям вряд ли будет интересен ваш тезис об Аристотеле, вне зависимости от того, насколько он хорош. В зависимости от работы, ваш персональный блог или гостевые посты, оставленные вами на других сайтах могут быть приемлемы, а могут и не быть таковыми. Прорекламируйте себя и свои умения на соцсетях, таких как Linkedln, как писателя, доступного для большого количества задач. Если вы хороший копирайтер, талантливый исполнитель на банджо и офигеть какой повар, дайте вашему присутствию в сети показать ваши разнообразные таланты, чтобы привлечь как можно больше различных работодателей. Что, если возрождающему пионерское движение сайту нужен хороший редактор или кому-то нужен менестрель для исследований и подготовке к воссозданию событий периода Гражданской войны? Вы не можете это пропустить, ведь вы составили свое резюме слишком консервативно. Сайты по поиску работы, как Monster и JobFinder – хорошие места для начала, хотя они и публикуют меньше вакансий для писателей онлайн, нежели Craigslist, на котором вы и сами сможете найти уйму работы. Вам не нужно будет ждать назначения от агентства или фриланс контракта, чтобы получать деньги за писательскую работу. Найдите ресурсы, публикующие тот тип работы, который вы уже выполняете, пытайтесь подгонять результаты под их запросы. Часто, онлайн журналы имеют открытый доступ к контенту или читательские периоды, в которые они учитывают непроверенную работу.  В основном, такие издательства крайне придирчивы, публикуя лишь около 1% всех работ, которые они получают. Пусть это и будет почти невозможным способом обеспечения существования, работы, публикующиеся в уважаемых журналах — важный путь к построению репутации писателя и создания благоприятного резюме. Думайте об этом не как о способе заработка, а как о шаге в заработке репутации. Если вы занимались фрилансом в течение периода времени, вы можете подготовить себя к более традиционным формам трудоустройства. Есть  огромное количество сайтов, которые нанимают на полную ставку сотрудников с редакторскими или авторскими способностями, позволяя вам преследовать свою страсть на платной основе.  Такая работа обычно требует некоторой толики опыта в писательской деятельности, который может обеспечить ваша работа фрилансером, пример вашей работы, резюме и, возможно, степени бакалавра. Если вы были фрилансером в течение достаточного количества времени, вы, скорее всего, узнали больше о ресурсах, работа на которых может вас заинтересовать или способы найма на полную ставку в одно из предприятий, для которого вы выполняли работу. Держите голову ниже и ищите возможности полной ставки, пока не найдете.

english_section_name: Getting Paid to Write Online

summary: Найдите сайты с генерируемым пользователями контентом, которые вам интересны. Заведите аккаунт. Читайте большое количество контента и следите за новыми постами, прежде чем написать свой собственный. Проявляйте готовность к сотрудничеству. Делитесь с обществом. Пишите направленные статьи, удовлетворяющие правилам сайта.

document: От wikiHow до Squidoo, множество сайтов получают контент от добровольцев. Hubpages, Articlesbase, Ezine и многие другие сайты работают по стандартной модели, различаясь лишь немного в условиях контента, который они предоставляют и том, как пользователи взаимодействуют с сайтом. Конечно, если вы уже здесь, мы скромно рекомендуем присоединиться к сообществу wikiHow в том случае, если вы еще этого не сделали! Чтобы узнать, как обновляется сайт, заведите аккаунт, зарегистрировав свой и-мейл адрес, выбрав имя пользователя и пароль и подтвердив «человечность», введя «капчу», кликнув после этого по ссылке на адрес. Заполните свой пользовательский профиль, включая как можно больше информации, которой вы можете поделиться с онлайн сообществом. Не врывайтесь в обсуждение с криками. Слушайте его тон, понимая, о чем говорят другие люди. Если вы новичок на wikiHow, важно обратить внимание на то, как все работает, выявить «главных на районе» и то, как можно внести свой вклад в сайт. Никакого троллинга. Доберитесь до опытных пользователей, спросите у них совета. Или примите во внимание обращение за помощью к управляющему сообществом в обсуждении нового сайта. Есть много вещей, которые стоит усвоить в первую очередь., однако вики ресурсы обычно создаются разумными пользователями, так что атмосфера должна быть дружелюбной для исследований. По причине природы сайта и структуры написания, вы можете потратить много времени, работая над статьей, только чтобы выяснить, что кто-то хорошо ее подредактировал. Вики — не лучшее место для борьбы за территорию письма. Если вы хотите писать то, к чему никто другой не сможет прикоснуться, начните личный блог и производите контент для него в одиночку. Если вы хотите сотрудничать, вики — отличное место для вас. Сотрудничество — медаль о двух сторонах. Не набрасывайтесь на чужие статьи, не связавшись лично или не оставив культурное личное сообщение автору, если есть подозрения на то, что он слишком вовлечен в статью или тему. Как только вы начнете вставать на ноги, не бойтесь заходить на сайт и начинать изменения, поправки и обновления. Множество опций доступны для новых пользователей, как отслеживание недавних изменений, редактуры других страниц, проверка на факты и широкое разнообразие других задач, которые следует выполнить. WikiHow обладает огромным количеством специфичных путей, которыми люди могут внести вклад в функционирование сообщества. Среди прочих, ниже представлены несколько основных задач, выполняемых пользователями:  Отслеживание недавних изменений Method Guardian Советы Исправление правописания Запросы ответа Расширение навыков В какой бы wiki ресурс вы не делали свой вклад, сделайте ваш контент как можно более совершенным. Пишите согласно положениям задания и правилам компании, работающей для поддержания принципов сообщества, в которое вы делаете свой вклад. На большинстве wiki ресурсов есть ПО, отслеживающее данные, что поможет вам быть в курсе продвижения статьи, основанной на ваших собственных продвижениях. Продолжайте отслеживать данные, связанные с вашей статьей, чтобы лучше понять, как люди наслаждаются вашими статьями и как работу можно исправить.

english_section_name: Contributing Content to Wikis


summary: Поджарьте гороховую муку на сковороде на маленьком огне. Поджарьте арахис, затем нарежьте его на кусочки. Пассeруйте перец чили, лук и чеснок. Смешайте все ингредиенты со специями. Вы можете добавить другие ингредиенты.

document: Постоянно помешивайте, пока мука не станет коричневого цвета, обычно это происходит через 4-5 минут. Уберите с огня. Арахис придаст бхинди более густую текстуру и приятный аромат. Если у вас есть цельные орешки арахиса, вы можете порезать их на кусочки. Используйте 30 мл (2 столовых ложки) арахиса. Поджарьте его на среднем огне в течение 3-4 минут. Дайте арахису остыть. Если у вас уже есть измельченный арахис, пропустите этот шаг и используйте его. Эти ингредиенты нужно поджарить на сковороде под крышкой, добавив на сковороду много растительного масла. Пассеруйте на медленном огне в течение 5 минут, пока лук не станет коричневым.  Используйте один перец чили, нарезанный на кусочки и очищенный от семян. Половину обычной или красной луковицы, нарезанной на кусочки. Две головки нарезанного на кусочки чеснока. Смешайте гороховую муку, арахис, чили, лук и чеснок с остальными ингредиентами для приготовления начинки для фаршировки блюда. Вы можете использовать специальный индийский перец гарам масала. Если его у вас нет, используйте смесь обычных европейских специй и перца. обычно в начинку добавляются такие ингредиенты::  1/2 чайной ложки семян тмина. 1/4 чайной ложки куркумы или желтого имбиря. 1 чайная ложка кориандра. Небольшой кусочек (1.25 см) свежего корня имбиря, почищенного и нарезанного на кусочки. Его можно заменить порошком имбиря (5-15 мл). 1 чайная ложка сушеного порошка манго, который можно купить в магазине азиатских приправ. Если вы хотите, чтобы блюдо было более сладким, добавьте 45 мл измельчённого кокоса, 2 столовых ложки сахара. Также можно добавить другие ингредиенты по вкусу. Например:  Кориандр, некоторые люди думают, что он имеет вкус мыла и не используют его.  Пажитник - его часто используют для приготовления индийских блюд, но у него очень специфический вкус и запах. Попробуйте его прежде, чем добавлять в своё блюдо. Гарам масала - это смесь острых приправ. его также называют индийским перцем. Попробуйте смесь на вкус, прежде чем добавлять её в блюдо.

english_section_name: Making the Stuffing

summary: Помойте и высушите окру. Порежьте окру. Наполните каждую половинку стручка окры начинкой. Подогрейте сковороду с растительным маслом. Жарьте фаршированную окру на сковороде, сделав маленький огонь. Подавайте окру с хлебом или райтой.

document: Используйте дуршлаг и холодную воду. Вытрите плоды бумажным полотенцем или салфетками. Если вы оставите окру мокрой, она будет иметь другую текстуру, когда вы её приготовите. Выберите как можно меньший плод окры, он более мягкий и вкусный. Обрежьте несъедобные части плода с обоих краев плода окры. Разрежьте плод вдоль пополам. Достаточно положить одну ложку начинки в плод, чтобы полностью заполнить его. Масла должно быть достаточно много. Включите средний огонь и положите на сковороду плоды окры. Не используйте медную, железную или латунную сковороду. На ней окра может подгореть. Используйте стальную или эмалированную сковороду или сковороду с тефлоновым покрытием. Вы можете использовать любой вид растительного масла, например, подсолнечное, оливковое или масло канолы. Также подойдёт арахисовое масло. Положите плоды на сковороду, постоянно помешивайте их и переворачивайте на другую сторону, чтобы они равномерно приготовились. Окра будет готова через 5-6 минут (каждые 5 минут переворачивайте её на другую сторону). Если вы закроете сковороду крышкой, окра приготовится быстрее. но тогда она будет менее хрустящей, более мягкой и влажной. Многим это не нравится. Если у вас останется начинка, вы можете добавить её на сковороду, когда окра уже приготовится. Фаршированное бхинди можно подавать в качестве гарнира вместе с мясом или овощным стейком. Часто бхинди подаётся вместе с рисовым или обычным хлебом или индийскими лепёшками из пресного теста чапати. вы можете подавать это блюдо с йогуртом или райтой. Raita or yogurt is commonly served with it as well, to balance out the spicy flavor.

english_section_name: Stuffing and Frying the Okra (Bhindi)


summary: Убедитесь, что функция «Найти iPhone» отключена. Подключите iPhone к компьютеру через USB-кабель. Запустите iTunes на компьютере, если он сам этого не сделал. Нажмите на иконку своего устройства в левом верхнем углу iTunes. Подождите, пока устройство завершит синхронизацию. Нажмите на кнопку «Восстановить из копии» в разделе «Резервные копии» iTunes. Выберите резервную копию, из которой произойдет восстановление. Нажмите «Восстановить», чтобы начать процесс восстановления. Подождите, пока устройство перезапустится и повторно синхронизируется.

document: Пока она активна, у вас не получится восстановить iPhone из резервной копии. Чтобы отключить функцию «Найти iPhone», сделайте следующее:  Откройте приложение «Настройки». Откройте раздел «iCloud». Нажмите на «Найти iPhone». Если переключатель зеленый, коснитесь его. Введите пароль Apple ID для подтверждения. Чтобы восстановить данные после сброса iPhone до заводских настроек, вам нужно открыть iTunes и найти опцию «Восстановить из резервной копии». Кроме того, iPhone можно восстановить из резервной копии iCloud. Эта функция находится на экране «Программы и данные» при навигации по сброшенному до заводских настроек телефону, и для ее работы не нужен iTunes. iTunes должен запускаться по умолчанию при подключении iPhone к компьютеру. Он будет выглядеть как силуэт iPhone. В зависимости от того, какой объем данных должен быть загружен, на это может уйти несколько минут.  Для этого нажмите на выпадающее меню «Имя iPhone» и выберите наиболее подходящую резервную копию. Как правило, телефон следует восстанавливать из самой последней резервной копии. Не отсоединяйте iPhone от iTunes, пока процедура восстановления не будет завершена. Если резервные копии зашифрованы, вам нужно будет ввести пароль шифрования, прежде чем программа сможет приступить к процессу восстановления. Только после того, как процесс восстановления будет завершен, телефон перезапустится и снова синхронизируется с iTunes, его можно будет разблокировать. Все ваши контакты, фотографии и другие данные должны быть восстановлены. Если вы выбрали не самую последнюю копию, а более раннюю, то, скорее всего, не все контакты или данные будут восстановлены.

english_section_name: Restoring an iPhone's Photos and Contacts

summary: Откройте желаемую поисковую систему. Найдите программу восстановления данных для Android. Скачайте одну из предложенных программ. Дважды щелкните по загруженному файлу-установщику. Запустите программу восстановления данных. Подключите Android к компьютеру через USB-кабель. Следуйте инструкциям на экране. Отсоедините телефон от компьютера. Разблокируйте Android.

document: Чтобы восстановить фотографии и контакты на Android, вам нужно скачать и установить программу восстановления данных. Если вы хоть раз пользовались своим Android устройством с момента сброса, не все утерянные данные будут восстановлены. Это связано с тем, что программы восстановления данных восстанавливают временные файлы с SD-карты. Поэтому, если вы воспользуетесь своим телефоном уже после сброса, то эти файлы будут перезаписаны. Вот парочка наиболее популярных программ, доступных для Mac и ПК:  «MobiKin Doctor» имеет бесплатную пробную версию и способен восстановить контакты, фотографии, текстовые сообщения и другие данные. «FonePaw Android Data Recovery» также восстанавливает контакты и фотографии. Купите ее или используйте пробную версию. Если браузер попросит вас указать место загрузки, выберите какое-нибудь легкодоступное место, например, рабочий стол. Убедитесь, что загружаете программное обеспечение с официального сайта и старайтесь не скачивать программы со сторонних сайтов. Запустится установка выбранной программы восстановления данных. Процесс установки каждой программы восстановления данных может быть разным, поэтому внимательно прочитайте инструкции по настройке программы и следуйте указаниям на экране. Когда программа завершит установку, запустите ее, чтобы приступить к восстановлению. В зависимости от параметров установки, программа может открыться сразу по окончании установки. Используйте тот же кабель, что и при зарядке телефона. Чтобы программа могла просканировать телефон, он должен быть включен. Как правило, вам нужно будет нажать на аналог кнопки «Пуск» в интерфейсе программы, а затем нажать «Разрешить» на телефоне Android, чтобы программа могла его просканировать. Большинство программ, в том числе и перечисленные выше, предоставляют пользователю возможность восстанавливать определенные данные на телефоне (например, можно отметить «Фото» и «Контакты», но не восстанавливать «SMS-сообщения»). Прежде чем закрывать программу, убедитесь, что восстановление прошло успешно. Ваши фотографии, контакты и другие данные должны быть восстановлены! Если вы пользовались своим телефоном Android после сброса, но до восстановления данных, возможно, что на телефоне будут не все необходимые данные.

english_section_name: Restoring an Android's Photos and Contacts


summary:
Запустите приложение Play Маркет {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"
<\/div>"}. Коснитесь ≡. Прокрутите меню вниз и выберите Настройки. Прокрутите страницу вниз и нажмите Родительский контроль. Передвиньте переключатель у «Родительский контроль» в положение «Включить» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}. Введите PIN-код, а затем нажмите OK. Подтвердите PIN-код, а затем нажмите OK. Нажмите Приложения и игры. Выберите возрастную группу. Нажмите OK в открывшемся окне. Коснитесь Сохранить.

document: Оно находится на панели приложений. С помощью этого метода можно настроить функцию «Родительский контроль» так, чтобы заблокировать загрузку приложений для определенного возраста. Вы найдете этот значок в левом верхнем углу экрана.   Откроется окно «Создайте PIN-код». Запомните введенный код — с его помощью можно обойти установленные ограничения. Так вы активируете функцию «Родительский контроль». Откроется список возрастных групп. Ваш выбор зависит от того, какие приложения вы разрешите скачивать. Имейте в виду, что разработчик любого приложения указывает, для какой возрастной группы оно предназначено (когда размещает приложение в Play Маркете).   Например, чтобы заблокировать приложения для взрослых, но не блокировать приложения для подростков, выберите опцию «12+». Если вы хотите заблокировать загрузку всех приложений, кроме тех, которые предназначены для любой возрастной группы, выберите «Все». В нем вам сообщат, что отныне загрузки приложений из Play Маркета будут ограничены согласно вашему выбору. Теперь из Play Маркета можно загрузить только те приложения, которые соответствуют возрастной группе, выбранной вами в настройках функции «Родительский контроль».  Чтобы удалить ограничения, откройте настройки функции «Родительский контроль» и передвиньте ползунок в положение «Выключить» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

english_section_name: Blocking App Downloads from the Play Store

summary: Запустите приложение Play Маркет {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Коснитесь ≡. Прокрутите меню вниз и выберите Настройки. Нажмите Автообновление приложений. Коснитесь Никогда.

document: Оно находится на панели приложений.  С помощью этого метода можно заблокировать автоматическое обновление приложений. Вы найдете эту опцию в левом верхнем углу экрана.  Откроется меню. Это последняя опция в меню. Теперь приложения не будут обновляться автоматически.  Чтобы обновить приложение вручную, запустите Play Маркет, коснитесь «≡», в меню выберите «Мои приложения и игры», а затем нажмите «Обновить» у нужного приложения.

english_section_name: Blocking App Updates

summary:
Запустите приложение «Настройки» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Прокрутите страницу вниз и нажмите Приложения. Коснитесь приложения, уведомления которого нужно заблокировать. Прокрутите страницу вниз и нажмите Уведомления. Передвиньте ползунок у «Заблокировать все» в положение «Включить» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"
<\/div>"}.

document: Оно расположено на панели приложений или на панели уведомлений.  Откроется страница с информацией о приложении.  Теперь это приложение не будет отправлять вам уведомления (например, о новых сообщениях).

english_section_name: Blocking App Notifications


summary: Щелкните по кнопке "Пуск" и выберите “Панель управления”. В поле в правом верхнем углу панели управления введите “Сеть и общий доступ”. В результатах поиска выберите “Центр управления сетями и общим доступом”. В левой части окна щелкните по "Изменение параметров адаптера". Кликните правой кнопкой мыши на сети, настройки DNS которой вы хотите проверить. В списке опций выберите “Свойства”. Щелкните по “Протокол Интернета версии 4 (TCP / IPv4). Нажмите кнопку "Свойства".

document: ” Ваши настройки DNS будут в нижней части окна рядом с полями сервера DNS

english_section_name: Checking DNS Settings in Windows 7 / Vista

summary: Проведите с правой стороны вашего Windows 8 устройства для доступа к начальному экрану. Введите в строку поиска "Панель управления" и выберите ее в результатах поиска. В разделе "Сеть и интернет" выберите "Просмотр состояния сети и задач". Нажмите на ссылку, расположенную справа от надписи "Подключения" для сети, настройки DNS которой вы хотите узнать . Кликните по кнопке "Свойства". Щелкните по “Протокол Интернета версии 4 (TCP / IPv4). Нажмите на кнопку “Свойства”.

document: Если вы используете мышь, для доступа к начальному экрану наведите курсор на нижний левый угол.  Отобразится список всех активных сетей. Откроется окно состояния сети.  ” Текущие настройки DNS отобразятся в нижней части окна "Свойства".

english_section_name: Checking DNS Settings in Windows

summary: Нажмите на иконку сети в левом верхнем углу рабочего стола Ubuntu. Щелкните по “Изменение подключений”. Нажмите на имя сети, настройки DNS которой вы хотите узнать. Кликните по расположенной в правом нижнем углу окна кнопке "Параметры". Щелкните на вкладку “Параметры IPv4”. Нужная вам информация находится в поле “DNS Сервера”.

document: Она будет выглядеть как две стрелки или символ Wi-Fi. Откроется окно с сетевыми подключениями.    Это и есть текущие настройки DNS вашего компьютера.

english_section_name: Checking DNS Settings in Ubuntu

summary: На рабочем столе Fedora кликните по иконке сети. В опциях выберите “Edit Connections”. Выберите имя сети, настройки DNS которой вы хотите проверить. Нажмите на кнопку “Edit”. Щелкните по вкладке “IPv4 Settings”.

document: На ней изображены два компьютера. Откроется окно сетевых подключений.   Текущие настройки DNS будут в поле “DNS Servers”.

english_section_name: Checking DNS Settings in Fedora

summary: Нажмите на кнопку "Пуск". Выберите “Панель управления”. Кликните по “Сетевые подключения”. Щелкните правой кнопкой мыши по “Подключение по локальной сети” и выберите “Свойства”. Выберите “Протокол Интернета (TCP / IP)”. Нажмите кнопку "Свойства".

document: Откроется окно “Сетевые подключения”. Если вы подключены к Wi-Fi сети, кликните правой кнопкой мыши по “Беспроводное сетевое соединение” и выберите “Свойства”.  Ваши настройки DNS будут в нижней части окна "Свойства" рядом с полями сервера DNS.

english_section_name: Checking DNS Settings in Windows XP

summary: Нажмите на иконку Apple в верхней части рабочего стола Mac. Выберите “Системные настройки”. В системных настройках щелкните по иконке "Сеть". В левой части окна выберите необходимую сеть, DNS настройки которой вы хотите узнать. Нажмите на кнопку “Дополнительно”. Выберите вкладку “DNS”.

document: Текущие настройки DNS будут отображаться в полях  “DNS сервера” и “Домены поиска”.

english_section_name: Checking DNS Settings in Mac OS X


summary: Обратите внимание на сильную боль в большом пальце. Присмотритесь, не искривлен ли палец в месте травмы. Попробуйте пошевелить пальцем. Обратите внимание на онемение, покалывание или ощущение холода в пальце. Посмотрите, нет ли значительного отека в области большого пальца.

document: Перелом большого пальца руки обычно сопровождается сильной болью, которая возникает из-за раздражения и сдавливания нервов вокруг поврежденной кости. Если сразу после травмы вы не испытываете сильной боли, это может свидетельствовать о том, что палец не сломан.  Сильная боль возникает также при прикосновении к сломанному пальцу или попытке согнуть его. Как правило, чем ближе боль к основанию пальца (суставу, который соединяет большой палец с ладонью), тем серьезнее травма и сложнее перелом. Проверьте, нормально ли выглядит большой палец. Он согнут под непривычным углом или странно перекручен? Следует также посмотреть, не выступает ли из-под кожи кость. Если вы заметите один из этих признаков, существует высокая вероятность того, что у палец сломан. На пальце может также появиться кровоподтек, что свидетельствует о разрыве мелких сосудов в поврежденных тканях. Если вы сломали палец, это движение вызовет сильную резкую боль. Кроме того, в результате перелома обычно нарушается работа соединяющих кости связок, из-за чего пошевелить пальцем бывает сложно. Среди прочего проверьте, можете ли вы пошевелить пальцем назад. Если вы в состоянии отвести палец назад и это не вызывает боли, вероятно, у вас растяжение, а не перелом. Помимо боли сдавливание нервов в большом пальце способно привести к онемению, которое может сопровождаться ощущением холода в пальце. Это объясняется тем, что сломанные кости и сильный отек блокируют кровеносные сосуды, которые снабжают кровью большой палец и прилегающие к нему ткани. Из-за недостаточного кровоснабжения большой палец может также посинеть. При переломе окружающие ткани опухают из-за воспаления. Большой палец начнет отекать через 5–10 минут после травмы. В результате он онемеет и  утратит подвижность. Кроме большого пальца отек может распространиться на соседние пальцы.

english_section_name: Identifying a Broken Thumb

summary: Посетите врача или обратитесь в пункт неотложной медицинской помощи. Пройдите медицинский осмотр. Пройдите рентгеновское исследование. Посоветуйтесь с врачом насчет компьютерной томографии (КТ). Врач определит тип перелома.

document: Если вы подозреваете, что сломали большой палец руки, следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Не медлите, иначе вызванный переломом отек затруднит вправление костей, и палец может остаться изогнутым.  Помимо прочего, перелом большого пальца у ребенка может повредить зоны роста и отрицательно повлиять на рост костей. Даже если вы подозреваете, что у вас не перелом, а растяжение (разрыв связок), необходимо обратиться к врачу, чтобы он поставил правильный диагноз. Кроме того, при серьезном растяжении также может потребоваться медицинская помощь. Врач поставит окончательный диагноз и назначит соответствующее лечение. Врач расспросит вас, не испытываете ли вы симптомы, перечисленные в предыдущем разделе, и осмотрит травмированный палец. Он может проверить силу и подвижность пальца и сравнить их со здоровым пальцем. Еще одна проверка состоит в том, чтобы прикоснуться кончиком большого пальца к указательному пальцу и надавить, чтобы проверить, не ослабел ли травмированный палец. Вероятно, врач назначит рентген большого пальца под разными углами. Это не только позволит подтвердить диагноз, но и поможет врачу определить, в скольких местах сломана кость, и назначить подходящее лечение. Вам могут сделать следующие рентгеновские снимки:  Боковой: рентгеновский снимок в боковой проекции делается, когда ладонь лежит на столе большим пальцем кверху. Косой: этот снимок делается при наклоненной ладони, которая лежит на боку большим пальцем вверх. Переднезадний: при этом ладонь лежит на столе и снимок делается сверху вниз. КТ называют также компьютерной осевой томографией. Данный метод позволяет с помощью рентгеновского излучения и компьютера получить изображение различных внутренних областей тела (в нашем случае это большой палец). КТ поможет врачу определить, как выглядит перелом, и выбрать лучший способ его фиксации. Если вы беременны, сообщите об этом врачу, так как используемое при КТ рентгеновское излучение может причинить вред плоду. После соответствующих анализов и тестов врач диагностирует конкретный вид перелома. От этого будут зависеть методы и сложность лечения.  Внесуставными переломами называются переломы одной или двух костей большого пальца в стороне от суставов. Хотя такие переломы довольно болезненны и требуют для заживления до 6 недель, обычно их лечение обходится без хирургического вмешательства.  Внутрисуставные переломы затрагивают сустав и часто требуют хирургической операции, чтобы как можно полнее восстановить подвижность сустава после заживления.  К наиболее распространенным разновидностям внутрисуставных переломов большого пальца руки относятся перелом Беннета и перелом Роландо. При обоих переломах палец ломается (и нередко смещается) в пястно-запястном (ближайшем к кисти) суставе. Основное различие между ними заключается в том, что при переломе Роландо кость дробится на три или больше фрагментов, которые необходимо поставить на место, и почти всегда требуется хирургическая операция, в то время как лечение перелома Беннета часто обходится без хирургического вмешательства.

english_section_name: Having a Doctor Assess Your Thumb

summary: Посетите хирурга-ортопеда. Узнайте о нехирургических методах лечения. Подумайте о хирургической операции. Зафиксируйте травмированный палец. Обратитесь к физиотерапевту.

document: Ортопед изучит рентгеновские снимки и результаты других анализов, что позволит ему определить лучшие методы лечения. Он учтет тип перелома (вне- или внутрисуставной) и его сложность (перелом Беннета или Роландо). При сравнительно простых переломах (например, внесуставных) врач может вправить кости мануально, без хирургического вмешательства. Прежде чем вправлять сломанные фрагменты, вам сделают анестезию.  При этом методе (его называют также закрытой репозицией) врач обычно прикладывает к костям в месте перелома растягивающее усилие, чтобы они вернулись на место, и при этом наблюдает за ними с помощью флюороскопии (рентгеноскопии в реальном времени).  Учтите, что данный метод применим и при некоторых переломах Роландо, особенно когда кости ломаются на большое количество фрагментов, которые требуется зафиксировать с помощью спиц или винтов, и в этом случае он называется открытой репозицией. При внутрисуставных переломах (переломах Беннета или Роландо) обычно требуется хирургическое вмешательство. Конкретный вид операции зависит от сложности перелома (или переломов). Часто делают следующие операции:  С помощью флюороскопии протыкают кожу проволокой и закрепляют ею костные фрагменты — это так называемая внешняя фиксация. Данную операцию проводят обычно при переломах Беннета, когда фрагменты кости остаются очень близко друг к другу. При открытой операции на ладони в кости вставляются небольшие винты или спицы, чтобы зафиксировать фрагменты на месте. Это так называемая внутренняя фиксация. После хирургической операции возможны такие осложнения, как повреждение нервов или связок, ригидность, повышенный риск артрита. Независимо от того, делали ли вам операцию или ограничились неинвазивным лечением, врач наложит на палец кокситную гипсовую повязку, чтобы обездвижить его и зафиксировать фрагменты кости на время залечивания.  Повязку требуется носить в течение 2–6 недель (чаще это около 6 недель).  Врач может назначить вам последующие посещения для того, чтобы наблюдать за процессом выздоровления. В зависимости от того, как долго вы будете носить повязку, и подвижности пальца после ее снятия, лечащий врач может порекомендовать вам обратиться к физиотерапевту. Физиотерапевт покажет вам набор упражнений для развития гибкости и силы, которые позволят восстановить атрофировавшиеся мышцы.

english_section_name: Treating a Broken Thumb


summary: Общайтесь с хомячком тогда, когда он бодрствует. Мойте руки перед общением с питомцем. Приучите хомячка к рукам. Возьмите хомячка в руки. Держите хомячка в руках непродолжительное время. Следите за тем, чтобы хомячок не упал. После общения с хомячком возвращайте его в клетку.

document: Как только хомячок адаптируется к новому дому и вашему присутствию, завоевать его доверие можно надлежащим обращением с ним. Питомец будет более восприимчив к общению в полностью бодрствующем состоянии, которое обычно наступает вечером.  Не будите спящего хомячка, чтобы пообщаться с ним. Если питомец будет крепко спать, то от внезапного пробуждения может инстинктивно переключиться в режим самообороны, вследствие чего он способен покусать вас. Если в момент вашего приближения питомец чем-то занят, слегка постучите по клетке, пошевелите поилку или ласково заговорите с питомцем, чтобы привлечь его внимание. Для общения с хомячком очень важна чистота рук. Если руки будут пахнуть едой, хомячок может принять их за еду и попробовать на зуб. Обязательно мойте руки мылом без отдушки, так как даже фруктовые ароматизаторы в мыле могут побудить хомячка попробовать ваши руки на вкус. Если у вас несколько хомячков, мойте руки перед общением с каждым из них. Запах одного хомячка на ваших руках заставит другого хомячка думать о вторжении конкурента на его территорию. Хомячок начнет доверять вам, когда поймет, что ваши руки не причинят ему никакого вреда. Медленно опустите чистую руку на дно клетки с хомячком. Позвольте ему обнюхать ее, чтобы изучить.  Не удивляйтесь, если хомячок убежит и спрячется, когда ваша рука окажется у него в клетке. С его точки зрения (в качестве объекта охоты хищников), ваша рука может напоминать крупную птицу, пикирующую вниз, чтобы схватить зверька.  Опустите руку в расслабленном состоянии (со слегка согнутыми пальцами), чтобы не демонстрировать угрозу. Увидев разведенные пальцы руки, хомячок может подумать, что на него нападают.  Не убирайте руку, если хомячок начнет ее покусывать. Такое покусывание для хомячка является одним из способов изучения новых предметов. Если вы резко отдернете руку, то этим можете напугать питомца, и он станет с большей осторожностью относиться к вам.  Когда хомячок привыкнет к руке, попробуйте предлагать ему угощения, разговаривать с ним и поглаживать по спинке.  В конце концов, питомец начнет брать лакомство прямо из рук. Когда хомячок уже привыкнет к рукам, медленно опустите в клетку сразу обе руки. Держите ладони чашечкой и ждите, когда хомячок сам заберется в них. Поддерживайте его обеими руками, пока медленно вынимаете из клетки. Проследите за тем, чтобы в этот момент хомячок был обращел мордочкой к вам, так он будет лучше понимать, что происходит, и с меньшей вероятностью захочет спрыгнуть вниз.  Если хомячок испугается и решит спрыгнуть, пока ваши руки все еще находятся в клетке, позвольте ему это сделать.  Если вы видите, что хомячок волнуется, успокойте его кусочком лакомства и поглаживанием по спинке. Говорите успокаивающим тоном — это также поможет питомцу успокоиться. Хомячок может запищать, когда вы решите его поднять, сигнализируя о том, что ему не нравится такое обращение.  Если он упорно пищит, осторожно верните его в клетку и попробуйте взять на руки в другой раз. Если у вас возникают сложности с тем, чтобы взять хомячка в руки, попробуйте поставить в клетку пустую кружку и подождите, когда хомячок заберется в нее. Как только хомячок окажется в кружке, осторожно вытряхните его оттуда себе в руки. Пребывание в руках может оказывать на хомячка стресс. Постарайтесь в первое время брать его на руки всего на 1–2 минуты, а потом с каждым очередным разом начните постепенно увеличивать длительность общения. Нацельтесь на то, чтобы общаться с хомячком на руках примерно по пять минут в день.  Держите питомца близко к своему телу и поглаживайте его по спинке и лбу.  Когда хомячок окончательно привыкнет к тесному контакту с вами, сядьте или лягте на пол и позвольте питомцу карабкаться и бегать по вам. Когда берете хомячка в руки, не позволяйте ему упасть. У хомячков плохое зрение и нет восприятия высоты, поэтому ваш питомец совсем не понимает, насколько высоко он находится над полом. Кроме того, хомячок может травмироваться, если чего-то испугается и решит спрыгнуть с ваших рук, когда вы уже вынете его из клетки. Через несколько минут общения, когда питомец начинает волноваться, возвращайте его в клетку. Как и при вынимании из клетки, медленно и осторожно опускайте его обратно.  Старайтесь опустить руки на дно клетки еще до того, как хомячок решит из них выбраться. Давайте питомцу лакомство, когда возвращаете его обратно в клетку.

english_section_name: Handling Your Hamster

summary: Поставьте клетку с хомячком в подходящем для этого месте. Дайте хомячку время на адаптацию к новому дому. Осторожно приближайтесь к клетке с хомячком. Стойте рядом с клеткой. Не берите хомячка в руки.

document: Дайте хомячку возможность акклиматизироваться к новой обстановке: это важный составляющий шаг к завоеванию его доверия. Выбор подходящего для клетки места облегчит акклиматизацию. Хомячку идеальнее всего подойдет теплая комната, особенно если в ней нет сквозняков.  Выбранная комната не должна быть очень оживленной в плане человеческой активности, так как это может привести хомячка в замешательство и даже напугать его.  Спальня — не самое подходящее место для клетки с хомячком, так как ваш питомец является ночным животным и будет сильно шуметь по ночам, когда вы спите. Предоставьте питомцу по крайней мере несколько дней на адаптацию к новой обстановке. В этот период он начнет знакомиться с расположением предметов внутри его клетки (мисок с кормом и водой, домика для сна).  Не переживайте, если хомячок будет очень активно умывать мордочку и вылизываться. Это не является симптомом нервного напряжения, как многие полагают. Просто хомячок таким образом стремится пометить новую территорию своим запахом и заявить на нее свои права.  Ароматические метки позволяют хомячку распознавать места и предметы в своем новом жилище. Вполне вероятно, что в первое время хомячок будет считать вас огромным хищником. Не нужно дополнительно убеждать его в этом, пугая хомячка своим неосторожным приближением. Старайтесь подходить к клетке медленно и тихо, не совершайте резких движений и не издавайте громких звуков. Попробуйте разговаривать с хомячком тихим, ласковым голосом, когда находитесь рядом с клеткой и приближаетесь к ней. В первые несколько дней акклиматизации хомячок может прятаться при вашем приближении к клетке. Скорее всего, он еще не освоился в новой обстановке. Тем не менее, с течением времени он достаточно успокоится, чтобы заняться нормальной для хомячка активностью в виде изучения собственной клетки даже тогда, когда вы находитесь рядом.  Говорите тихим и ласковым голосом — это поможет хомячку успокоиться и почувствовать себя комфортнее в вашем присутствии. Нет необходимости долго стоять рядом с клеткой. Попробуйте подходить к клетке каждый раз на несколько минут, просто чтобы посмотреть на ответную реакцию хомячка. Как только увидите, что хомячок при вас занялся своими привычными делами, продолжайте разговаривать с ним. Звук вашего голоса будет содействовать дальнейшей адаптации питомца. Попробуйте предлагать хомячку угощения, когда находитесь рядом с его клеткой. Кладите лакомство на дно клетки, так как вполне возможно, что он еще не будет готов брать его прямо из рук. В период адаптации очень важно не трогать хомячка. Акклиматизация питомца будет проходить с большим трудом, если вы не оставите его в покое и не прекратите брать его в руки. В это время достаточно лишь подходить к клетке и разговаривать с хомячком.

english_section_name: Acclimating Your Hamster to Your Home


summary: Поймите анатомию собаки. Узнайте причину растяжения скакательного сустава. Обратите внимание на хромоту. Посмотрите, наблюдаются ли внешние проявления травмы. Обратите внимание на поведенческие симптомы.

document: Собаки в действительности ходят с опорой на пальцы передних и задних лап. Когда собака стоит, ее скакательный сустав располагается на задней ноге между коленом и пальцами. Он аналогичен человеческому голеностопу (если бы человек встал на носочки, а не на полную стопу). На передних лапах у собак нет скакательных суставов, как и у людей нет голеностопов на руках. В случае с передними лапами может возникать растяжение запястного сустава, которое лечится аналогичным образом. Многие собаки очень активны. Предпринимаемые ими виды активности могут оказывать экстремальную нагрузку и стресс на суставы, что порой приводит к травмам.  Бег, прыжки, а также резкие и быстрые развороты способны стать причиной чрезмерной нагрузки на сустав. Несмотря на то, что не все собаки одинаково энергичны, у всех у них суставы могут подвергнуться большей нагрузке, чем они могут выдержать. Собака может получить растяжение, если поскользнется, упадет, наступит в яму или всего лишь неудачно запрыгнет на диван либо спрыгнет с него. Любой из указанных видов активности может закончиться растяжением. Первый и обычно самый заметный симптом растяжения скакательного сустава — прихрамывание на травмированную заднюю лапу.  Собака с растяжением будет стараться не переносить свой вес на травмированную лапу. В зависимости от серьезности травмы, животное может даже постоянно держать лапу в поднятом положении и совсем не наступать на нее. Ознакомьтесь с другими возможными причинами хромоты на заднюю лапу. Например, собака может хромать из-за травмы бедра, колена или плюсны. При растяжении у собаки можно заметить отек или покраснение в области сустава. Также собака может регулярно лизать травмированное место. Поведение травмированной собаки может измениться. К изменениям в поведении, потенциально указывающим на травму, относят:  изменение аппетита (обычно проявляется в уменьшении объема употребляемого корма); изменение уровня активности (увеличенная продолжительность сна и отсутствие интереса к физическим нагрузкам); вокализация, связанная с травмой (лай, рык или скуление при прикосновениях к суставу и попытках привести его в движение).

english_section_name: Recognizing the Signs of  a Sprained Ankle

summary: Обеспечьте собаке отдых. Сделайте собаке ледяной компресс. Воспользуйтесь горячим компрессом. Следите за появлением признаков улучшения или ухудшения состояния собаки.

document: Отдых является первым шагом в лечении растяжения. Чтобы собака гарантированно получила достаточное количество отдыха, необходимо ограничить ее активность. Держите ее дома или на ограниченной территории, где она не сможет бегать и играть. Чем менее активна будет собака, тем лучше.  По мере необходимости выводите собаку на улицу на коротком поводке. Прогулки должны быть короткими и неспешными. Как можно скорее возвращайте собаку обратно на ограниченную территорию. Ограничьте активность собаки на полные двое суток, чтобы дать животному достаточно времени для заживления травмы. Чтобы уменьшить отек, снять боль и содействовать заживлению травмы, приложите к суставу ледяной компресс на 10–15 минут.  Для компресса заверните пакет со льдом в полотенце, чтобы защитить кожу собаки от переохлаждения. Повторяйте компрессы по мере необходимости, но не чаще чем через два часа. Это позволит предотвратить раздражение кожи и ухудшение кровообращения, из-за которых процесс заживления может затянуться. В качестве оборачиваемого ледяного компресса на сустав можно использовать пакет замороженных мелких овощей, например пакет гороха). Такой пакет позволит равномерно обернуть сустав и эффективно охладить все поврежденные ткани. Если у вас престарелая собака с хронической или регулярно повторяющейся травмой, делать ледяные компрессы не рекомендуется. В таком случае лучше всего применять влажные горячие компрессы.  Тепло будет улучшать циркуляцию крови, снимать напряжение в мышцах и успокаивать боль. Чтобы сделать горячий компресс, возьмите влажное полотенце, подогретое в сушилке для белья или в микроволновой печи. Обязательно убедитесь в том, что полотенце не слишком горячее и не обожжет кожу. Накладывайте горячий компресс на 10–15 минут. Затем снимайте его и делайте минимум часовой перерыв, прежде чем сделать очередной компресс.  Не применяйте горячий компресс сразу после физических нагрузок. Во время режима отдыха в течение двух суток вам необходимо внимательно следить за признаками улучшения или ухудшения состояния питомца. С надлежащим отдыхом и лечением травмы скакательного сустава в большинстве случаев заживают довольно быстро.  Если с лапой не станет лучше спустя 48 часов либо если состояние собаки усугубится, обратитесь к ветеринару.  Если вы не заметите улучшения состояния собаки, возможно, ей требуется чуть больше отдыха в сочетании с приемом назначенных ветеринаром лекарств. Порой может иметь место дополнительная травма в другой области, которая замедляет восстановление собаки. Если есть подозрения, что травма животного носит более серьезный характер (это может быть вывих или небольшой перелом), то ветеринар проведет полный осмотр и при необходимости сделает рентген.

english_section_name: Treating a Sprained Ankle


summary: Не давайте коже высыхать слишком сильно. Смените манеру купания. Уделяйте особое внимание своей коже летом. Следите за своей кожей зимой. Снизьте уровень стресса.

document: Сохранять кожу влажной вы можете специальными увлажняющими лосьонами и кремами для кожи, которые сделают вашу кожу более здоровой. Не используйте душистые кремы и лосьоны, так как у вас на них может произойти реакция, из-за чего вы начнете чесаться. Увлажняйте кожу два раза в день. После каждого приема душа наносите на все тело две столовые ложки увлажняющего лосьона. Вам также не рекомендуется пользоваться душистыми мылами, так как содержащиеся в них химические вещества могут привести к сухости кожи и вызвать чесотку. Вместо них отдавайте предпочтение мягким мылам без запаха. Частое купание может сделать чесотку еще хуже. Не купайтесь чаще одного раза в несколько дней. Частота купания может зависеть от вашего климата, погоды и вида деятельности. Но все же одного купания каждые два дня вам будет достаточно. Не купайтесь в слишком горячей воде, иначе ваша кожа станет еще более раздраженной. Вода должна быть комнатной температуры или ниже. Горячая вода расширяет наши сосуды, что способствует быстрому метаболизму инсулина, который может вызвать гипогликемию.  Еще одной причиной, почему диабетикам не рекомендуется использовать горячую воду является то, что они страдают от повреждений нервов, вследствие чего они теряют ощущение боли и чувство температуры и могут неосознанно обжечься горячей водой. Хотя лето является временем солнца и веселья, оно также может быть временем серьезной раздражительности кожи. Чтобы уменьшить зудящее ощущение, которое вы испытываете летом, носите одежду, изготовленную из легких материалов, вроде хлопка. Некоторые ткани, например, из шерсти или шелка, могут вызвать раздражение и зуд. Вы также должны:  Держать кожу сухой от пота, так как слишком высокая влажность иногда может привести к зуду. Пить много воды, чтобы избежать обезвоживания кожи. Вы должны выпивать около 8 стаканов (стакан на 227 мл) воды в день. Однако если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом или живете во влажном климате, вам, возможно, придется пить больше воды. Зимой ваша кожа может очень легко стать сухой, именно поэтому диабетикам очень важно следить, чтобы их кожа была увлажненной. И снова, увлажняйте кожу два раза в день лосьонами без запаха. Использование увлажнителя также поможет унять зуд и предотвратить его ухудшение. На самом деле зуд может быть усилен чувством стресса. Это значит, что когда вы находитесь в стрессовой ситуации, вы можете обнаружить, что чувство зуда увеличивается. Чтобы противодействовать стрессу, выполняйте техники релаксации. К ним относятся:  Медитация. Медитация – это упражнение по опустошению своего разума и высвобождению накопившегося стресса. Медитируйте в течение нескольких минут каждое утро, чтобы оставаться расслабленным на протяжении всего дня. Использование метода спускового слова. Выберите фразу, которая будет вас успокаивать, например, «Все будет хорошо» или «Все в порядке». Когда вы начнете чувствовать беспокойство, сделайте несколько глубоких вдохов и повторяйте про себя спусковую фразу, чтобы успокоиться.

english_section_name: Stopping the Itch with Lifestyle Changes

summary: Воспользуйтесь кремами. Нанесите на участок кожи стероидную мазь. Чтобы предотвратить появление грибковой инфекции, воспользуйтесь антигрибковыми кремами. Принимайте антигистаминные таблетки. Поговорите со своим врачом касательно других вариантов.

document: Крема и мази помогут унять испытываемый вами зуд. Знайте, что капли, размером с горошину, будет достаточно, чтобы нанести крем на участок, в два раза превышающий размеры вашей ладони. Когда будете искать препарат для облегчения зуда, ищите лекарство, содержащее один из следующий компонентов: Камфара, ментол, фенол, димедрол и бенхокаин. Некоторые кремы против зуда, содержащие стероиды, помогут унять зуд. Лучшее всего подойдет крем с гидрокортизоном. Его можно купить в большинстве аптек. Вы также можете выбрать крем с беклометазоном, который действует так же, как и крем с гидрокортизоном. Не забывайте, что вы не должны использовать стероидные кремы или мази в течение длительного времени, без предварительной консультации с врачом. Если вы диабетик, значит, должны знать, что ваша иммунная система ослаблена, из-за чего появление инфекции более вероятно. Одной такой инфекцией является грибковая инфекция, которая может появиться на вашей коже и вызывать зуд. Ищите в продаже антигрибковые крема, в составе которых присутствует следующее: Миконазола, кетоконазол или бензойная кислота. Гистамин – это гормон, который вызывает чувство зуда. Когда вы принимаете антигистаминные препараты, этот гормон подавляется, что и облегчает чувство зуда. В антигистаминных препаратах часто содержится следующее: Хлорфенирамин и димедрол (Бенадрил). Знайте, что эти препараты могут вызвать у вас сонливость. Если вышеописанные меры не дали желаемого результата или вы подозреваете наличие серьезной этиологии, связанной с вашим зудом, вы должны проконсультироваться с врачом. Затем он или она установит причину вашего зуда.

english_section_name: Stopping the Itch with Medication

summary: Приложите холодный компресс, чтобы успокоить кожу. Для снятия зуда попробуйте нанести смесь из овсянки. Чтобы унять зуд воспользуйтесь смесью из пищевой соды.

document: Если вы хотите унять зуд, холодный компресс может сделать чудо. Температурные ощущения идут тем же путем в мозг, что и ощущения зуда. Приложите холодный компресс к зудящему участку и держите до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Чтобы унять зуд вы также можете принимать холодный душ. Однако помните, что диабетикам не рекомендованы частые приемы душа, особенно если вы плохо регулируете уровень глюкозы в крови. Поэтому чаще всего рекомендуется задействовать именно холодный компресс. Смешайте ¼ стакана воды (58 мл) со стаканом коллоидной овсянки (227 грамм), чтобы получить густую пасту. Руками нанесите пасту на зудящий участок кожи. Оставьте пасту на коже на 15 минут. Овсянка облегчит зуд и обеспечит вам временное облегчение. Вы также можете нанести пасту, смешав пол стакана воды (110 мл) с одним стаканом (160 грамм) пищевой соды. Размешайте ложкой до образования однородной пасты. Нанесите смесь на зудящий участок кожи, оставьте ее на 15 минут, а затем смойте.

english_section_name: Stopping the Itch with Home Remedies


summary: Установите почтовый клиент. Откройте почтовый клиент. Настройте почтовый клиент, чтобы подключиться к вашему почтовому ящику. Попросите друга, коллегу или родственника отправить вам инсталлятор любого браузера.

document: Если вы располагаете стабильным подключением к интернету и действующим электронным почтовым ящиком, используйте почтовый клиент (а не браузер) для проверки электронной почты. Этот метод применим к почтовому ящику на любом почтовом сервисе (Microsoft, Google, Yahoo!). Попросите родственника, коллегу или друга отправить вам по почте инсталлятор любого браузера; потом вы скачаете инсталлятор на ваш компьютер и установите браузер.   В Windows активируйте Microsoft Outlook (этот клиент включен в систему по умолчанию). Воспользуйтесь Mozilla Thunderbird. Это бесплатный и безопасный почтовый клиент, поддерживающий все известные операционные системы. Для этого вам не нужен браузер. Убедитесь, что у вас есть действующий почтовый ящик, стабильное подключение к интернету и установленный почтовый клиент. Большинство почтовых клиентов предложит вам настроить учетную запись при первом запуске. Процедура настройки зависит от клиента, но, как правило, она достаточно простая. Настроив доступ к вашему почтовому ящику, нажмите «Проверить почту», чтобы открыть ваш почтовый ящик. Если у вас возникли проблемы, откройте раздел «Справка» почтового клиента или найдите решение проблемы в сети (для этого в поисковике введите «как настроить учетную запись электронной почты в [название почтового клиента]». Инсталляторы популярных браузеров можно найти на сайтах их разработчиков. Например, инсталлятор Chrome можно скачать с сайта Google, Safari – с сайта Apple, Firefox – с сайта Mozilla. Если вы не можете найти инсталлятор нужного браузера, в поисковике введите «скачать [название браузера]». Ваш друг (коллега, родственник) прикрепит инсталлятор к электронному письму и отправит его вам. Получив письмо, сделайте следующее:  Откройте письмо в почтовом клиенте. Щелкните по файлу (прикрепленному к письму), чтобы скачать его. Дважды щелкните по файлу и нажмите «Установить». Следуйте инструкциям на экране. Работайте в интернете посредством установленного браузера. На всякий случай сохраните инсталлятор браузера на вашем компьютере.

english_section_name: Checking Email With a Mailbox Program

summary: Используйте сервис мгновенного обмена сообщениями. Используйте торрент-клиент для скачивания файлов. Используйте Telnet для скачивания файлов. Воспользуйтесь Usenet (NNTP). Для скачивания файлов и доступа к определенным сайтам вы можете использовать другие программы и утилиты. Используйте менеджер пакетов или магазин приложений.

document: Это бесплатные аналоги СМС. Вы можете обмениваться файлами посредством таких сервисов, но для этого понадобится отправитель. В Linux уже встроен клиент мгновенного обмена сообщениями: Pidgin or Thunderbird. В Windows такого нет. Популярным торрент-клиентом является BitTorrent. Здесь вы скачиваете файлы не с сервера, а с компьютеров других пользователей, что позволяет ускорить процесс  скачивания. Хотя некоторые люди полагают, что торрентами пользуются исключительно «пираты», определенный контент можно скачать вполне легально, включая некоторые браузеры. Но для начала нужно найти торрент-файл, что довольно трудно без браузера. Не думайте, что Telnet имеет что-то общее с телефонными линиями. Это коммуникационный протокол, управляемый текстовыми командами. Хотя скачивать файлы через Telnet технически возможно, этим пользуется очень ограниченное число людей. Протокол передачи сетевых новостей (NNTP) используется для передачи новостных статей между новостными серверами, а также для чтения и публикации статей конечных пользователей через клиентские приложения. Сейчас функции Usenet успешно выполняют веб-форумы. Здесь вам не нужен «отправитель» – просто просмотрите разные группы новостей и, возможно, вы найдете в них браузер. Но получить доступ к новостному серверу довольно сложно, так как многие серверы берут деньги за подключение к сети Usenet. Например, вы можете скачивать файлы посредством некоторых файловых менеджеров. Утилиты Curl и Wget могут скачать файлы с ftp, http и https. Они скачают файлы из интернета, но не откроют сайт. Если у вас установлена утилита Curl или Wget, одна из следующих команд скачает Firefox для Linux:  Через Wget: https://download.mozilla.org/?product=firefox-40.0-SSL&os=linux64&lang=en-US  Через Curl: https://download.mozilla.org/?product=firefox-40.0-SSL&os=linux64&lang=en-US В Linux менеджер пакетов – это очень мощная программа, которая позволит вам скачать приложения, библиотеки, инструкции, темы интерфейса, драйверы, дополнения для браузера, системные ядра и все то, что нужно компьютеру для нормального функционирования. В Windows 8+ или Mac OS вы можете скачать программы из магазина приложений. Это не относится к пользователям, которые работают в Windows 7 и более ранних версиях этой системы. Хотя пользователям Windows 8+ повезло не так сильно – в магазине Windows мало контента.

english_section_name: Downloading Files with Other Applications

summary: Откройте News app. Перейдите по поисковой кнопке и введите "Google" в поисковом окне. Найдите в поиске статью "The Ethical Ad Blocker Tells it As Is" и выберите его. Он становится прокрутите до нижней части страницы и выберите "конфиденциальность". В коце выберите выберите лого Google.

document: Она становится доступной после относительно недавнего обновления, до обновления, вводятся новые смайлы.  Воспользуйтесь Ad Blocker.  Отсюда, вы можете искать все, что угодно.  Видео работает так же, как они всегда делают. Имя пользователя и пароль не будут переданы или сохранены. Ограничения на сайты удаляются. Имеются кнопки "назад", но нет кнопки "вперед". Вы можете отправить на любой сай, кроме IBooks app. Вы можете сохранять картинки.

english_section_name: Using the News App (Only Works for Apple Devices)