summary: Накройте сиденья. Храните виниловые подушки в прохладной, сухой комнате. Следите за тем, чтобы на сиденья не падали солнечные лучи. Чистите сиденья сразу, как только появится пятно.

document: Если вы не планируете какое-то время пользоваться сиденьями, накройте их чистой белой тканью. Это защитит сиденья от пыли, а также предотвратит износ из-за солнца. Если вы часто пользуетесь сиденьями, купите для них удобные чехлы. Чтобы на виниловых подушках не образовывалось плесени, храните их в прохладном и сухом месте. Не оставляйте подушки в мокром подвале или на влажном чердаке (или в похожем помещении). Если виниловые сиденья нагреть до высокой температуры, клей, который скрепляет ткани, начнет растворяться. Из-за этого они могут начать трескаться. Чтобы это предотвратить, держите сиденья подальше от прямых солнечных лучей. Если сиденья находятся в машине, оставляйте авто на различных местах для парковки, чтобы солнечные лучи не падали на одно и то же место. Также не закрывайте окна и люк в крыше авто до упора, чтобы снизить температуру внутри. Наденьте чехлы на виниловые сиденья, чтобы на них не падали прямые солнечные лучи. Если вы что-то пролили на сиденья или заметили, что на них появилось пятно или грязь, сразу же их почистите. Чем дольше пятно будет оставаться на сиденье, тем труднее его потом будет убрать.

english_section_name: Caring for Your Vinyl Seats

summary: Используйте специальные очистители. Используйте смесь аммиака. Промойте сиденья смесью с отбеливателем.

document: Хотя метод чистки виниловых сидений зависит от выбранного средства, для начала протрите сиденья влажной тряпкой, после чего нанесите средство для чистки винила на другую чистую влажную тряпку. После этого аккуратно разотрите чистящее средство по поверхности сиденья. В продаже есть множество различных средств для чистки виниловых поверхностей. К таким продуктам можно отнести очиститель «Big D» и средство «Leather & Vinil Cleaner». Приобрести их можно в магазине автотоваров или в интернет-магазине. Смешайте одну столовую ложку аммиака (5 мл), ¼ стакана (60 мл) перекиси водорода и ¾ стакана (180 мл) воды. Нанесите эту смесь на сиденья и протрите их щеткой с мягкими щетинками или губкой. Насухо вытрите сиденья сухой тряпкой. Разбавьте отбеливатель водой в соотношении 1:1, чтобы получить эффективное средство для чистки виниловых сидений. К примеру, смешайте две столовые ложки (30 мл) отбеливателя с двумя столовыми ложками (30 мл) воды. Возьмите тряпку, щетку с жесткими щетинками или губку и окуните в смесь. Почистите виниловые сиденья этой смесью, после чего тщательно протрите их сухой тряпкой. Прежде чем нанести раствор отбеливателя, проверьте его не незаметном участке, например, под сиденьем. Вытрите его белым бумажным полотенцем и проверьте, не осталась ли на полотенце краска. Если краска осталась, не используйте этот раствор для чистки виниловых сидений.

english_section_name: Cleaning Serious Stains

summary: Сверьтесь с инструкцией по эксплуатации виниловых сидений. Снимите чехлы. Используйте мягкие предметы для чистки. Промойте виниловые сиденья дистиллированной водой. Промойте сиденья мыльной водой. Не используйте абразивные чистящие средства.

document: Виниловые сиденья бывают разными. В инструкции по уходу и эксплуатации от производителя виниловых сидений должны быть указаны советы и рекомендации по чистке сиденья или набора сидений в авто — ознакомьтесь с ней. В инструкции, к примеру, можно узнать, какие чистящие средства и методы рекомендуют использовать, а от каких следует отказаться, а также — как удалить трудно выводимые пятна с винилового сиденья. Если на виниловые сиденья надеты чехлы, обязательно снимите их перед чисткой. Постирайте их отдельно от самих сидений. Это позволит лучше вычистить заднюю и нижнюю части чехлов, а также внутреннюю часть, которая прилегает к сиденьям. Виниловые сиденья можно чистить только мягкими губками, тряпками для мытья посуды и щетками с мягкими щетинками. Это позволит сохранить сиденья на многие годы. Предметами со стальной ватой, острыми инструментами для чистки и прочими абразивными предметами можно поцарапать и порвать виниловое сиденье. Окуните губку или тряпку в дистиллированную воду, а затем аккуратно протрите сиденье. После этого насухо их вытрите другой тряпкой или губкой. Благодаря этому сиденья станут чистыми и сухими. Дистиллированная вода является самым безопасным средством для чистки виниловых сидений. Если дистиллированной воды оказалось недостаточно, попробуйте промыть сиденья мыльной водой. Добавьте в теплую воду немного жидкости для мытья посуды и перемешайте до образования мыльной пены. Окуните в воду щетку с мягкими щетинками. Почистите виниловые сиденья этой щеткой, пока они не станут чистыми. Лучше это делать на улице.  Если виниловые сиденья можно вытащить на улицу, промойте их со шланга. Таким образом, половик в машине останется чистым, а вам удастся насладиться чисткой на открытом воздухе. Виниловые сиденья можно промыть в ванне, если они туда поместятся. Если виниловые сиденья не так просто вытащить на улицу, промойте их влажной тряпкой. Виниловые сиденья довольно прочные, именно поэтому их так часто используют на катерах, в автомобилях и в качестве обивки для мебели. Но винил все равно можно испортить. К примеру, неразбавленный отбеливатель слишком едкий для винила. Если мыть виниловые сиденья отбеливателем, то со временем они начнут рваться.  Вам также не стоит использовать чистящие средства, в состав которых входят следующие компоненты:  концентрированное моющее средство; силиконовые масла; воск; дистилляты нефти; жидкое моющее средство на безводной основе; растворители; чистящее средство на основе кислоты.

english_section_name: Adhering to Best Practices


summary: Проконсультируйтесь с врачом. Посоветуйтесь с врачом насчет того, чтобы прекратить прием некоторых медикаментов. Принимайте лекарства при заболевании печени.

document: Как правило, врач назначает анализ крови на содержание АСТ и АЛТ в том случае, если подозревает проблемы с печенью. При воспалении, травме, повреждении или заболеваниях печени часто наблюдаются следующие симптомы: пожелтение кожи и глаз (желтуха), темный цвет мочи, припухлость и повышенная чувствительность верхней правой области живота, тошнота, рвота, потеря аппетита, слабость и повышенная утомляемость, дезориентация и спутанность сознания, сонливость. При постановке диагноза врач учтет уровень печеночных ферментов в сочетании с другими симптомами, а также результатами осмотра, других исследований (ультразвукового, МРТ) и, возможно, биопсии (анализе пробы тканей) печени.  Острая печеночная недостаточность может возникнуть по разным причинам и развиться очень быстро (за несколько дней) у вполне здорового человека. Это заболевание представляет угрозу для жизни, поэтому к высокому уровню АСТ и других печеночных ферментов следует отнестись со всей серьезностью.  Помимо перечисленных выше признаков и симптомов, определение концентрации печеночных ферментов в крови может быть назначено тем, кто принимает медикаменты в течение длительного времени, злоупотребляет спиртными напитками, перенес гепатит, болен сахарным диабетом или страдает ожирением. Практически все медицинские препараты могут нанести вред печени и привести к повышению уровня печеночных ферментов (в том числе и АСТ) в крови. Важна дозировка и продолжительность приема того или иного препарата. Подобно алкоголю, все лекарственные препараты разлагаются в печени, что может привести к ее перегрузке. Некоторые лекарства (или продукты их разложения) более токсичны для печени, чем другие вещества. Например, статины (их принимают для снижения уровня холестерина в крови) и парацетамо более вредны для печени, чем большинство других препаратов.  Если у вас повышен уровень АСТ и вы принимаете статины и/или парацетамол, посоветуйтесь с врачом относительно перехода на другие препараты или методы лечения, которые позволят снизить уровень холестерина и/или снять хроническую боль. По крайней мере, можно снизить принимаемую дозу. После того как вы прекратите принимать токсичные для печени препараты, уровень АСТ снизится в течение нескольких недель. К повышенному уровню печеночных ферментов может привести и скопление большого количества железа в организме (так называемый гемохроматоз). Это может произойти в том случае, если вам делают инъекции железа при железодефицитной анемии. При нормальной работе печени и соблюдении дозировки парацетамол не токсичен. Соблюдайте указанную в инструкции дозировку и предписания врача. Как было отмечено выше, имеется множество болезней печени (и других органов), которые повышают содержание АСТ и других ферментов в крови. При этом существует ограниченное число препаратов для лечения таких заболеваний печени, как вирусные инфекции (гепатиты A, B и C), цирроз (скопление жира и нарушение работы печени из-за злоупотребления алкоголем) и рак. Проконсультируйтесь с врачом относительно подходящего лечения — при полном отказе печени может понадобиться ее трансплантация. Помните также о возможных побочных эффектах сильнодействующих препаратов.  Как правило, при гепатите B назначают такие препараты, как ламивудин и адефовир дипивоксил, а при гепатите C — пегинтерферон и рибавирин.  При циррозе применяют мочегонные препараты для снятия отека и слабительные средства (например, лактулозу), которые помогают вывести из крови токсины и снизить нагрузку на печень. Существует множество препаратов для химиотерапии (оксалиплатин, капецитабин, гемцитабин), которые используются для лечения рака печени. Иногда назначают инъекции сорафениба (Нексавара) непосредственно в опухоль.

english_section_name: Getting Medical Help for Lowering AST Levels

summary: Ограничьте употребление алкоголя. Избавьтесь от лишнего веса с помощью низкокалорийной диеты. Включите в свою диету немного кофе. Подумайте о том, чтобы принимать пищевые добавки с расторопшей (молочным чертополохом). Попробуйте принимать пищевые добавки с порошком куркумы.

document: Хроническое употребление алкоголя приводит к повышению уровня АСТ, поскольку этиловый спирт повреждает клетки печени. Если пить спиртные напитки (вино, пиво, коктейли и тому подобное) время от времени и в малых количествах, это не приводит к значительному изменению уровня АСТ и других ферментов. Однако даже умеренное употребление (более двух порций в день) в течение продолжительного времени или регулярное злоупотребление спиртным в выходные наверняка повлияет на концентрацию ферментов.  Если вы употребляете спиртные напитки регулярно и в значительных количествах и у вас повышен уровень АСТ в крови, уменьшите потребление алкоголя или полностью откажитесь от него. Это поможет вам снизить уровень ферментов, и положительный эффект  проявится через несколько недель. Хотя считается, что употребление алкоголя в малых дозах (не более одной порции, или 40 миллилитров крепкого напитка в день) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, любое количество этилового спирта отрицательно воздействует на клетки печени и поджелудочной железы. Определение уровня АСТ и АЛТ (аланинаминотрансферазы) является одним из наиболее эффективных методов, позволяющих выявить повреждение печени, при этом именно высокий уровень АСТ является достоверным маркером. позволяющим выявить проблемы с печенью. Это уменьшит риск инфаркта и инсульта, кроме того, ограничение суточного потребления калорий поможет снизить и уровень АСТ. Ученые полагают, что уменьшение массы тела и потребление меньшего количества очищенного сахара, насыщенных жиров и консервантов позволяют снизить нагрузку на печень и ускорить восстановление ее клеток, в результате чего падает уровень АСТ. Как правило, низкокалорийные диеты содержат меньшее количество насыщенных жиров и очищенного сахара и больше нежирной белковой пищи, рыбы, продуктов из цельных зерен, свежих овощей и фруктов.  При низкокалорийной диете уровень АСТ и других ферментов печени стабильно снижается у мужчин, в то время как у женщин иногда наблюдается начальный рост уровня АСТ, а через несколько недель содержание этого фермента в крови заметно снижается.  Как правило, женщинам достаточно употреблять менее 2000 калорий в день для того, чтобы сбросить вес (примерно полкилограмма за неделю) даже при невысокой физической активности. Большинству мужчин следует ежедневно употреблять не более 2200 калорий. Похудение за счет интенсивных тренировок и поднятия тяжестей имеет множество преимуществ, однако при этом может подняться уровень АСТ из-за постоянного незначительного повреждения мышц. Проведенные в 2014 году исследования показали, что регулярное употребление умеренного количества обычного или не содержащего кофеина кофе способствует здоровью печени и снижает уровень печеночных ферментов, в том числе и АСТ, в крови. Вероятно, содержащиеся в кофе химические вещества (помимо кофеина) способствуют защите и восстановлению клеток печени. Ученые предполагают, что положительное действие на печень и другие органы оказывают содержащиеся в кофе антиоксиданты.  У тех участников эксперимента, которые выпивали три и более чашек кофе в день, наблюдался более низкий уровень печеночных ферментов по сравнению с теми, кто вообще не пил кофе. Предварительные исследования показали, что умеренное употребление кофе помогает снизить вероятность сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и болезней печени, таких цирроз и рак. Если вы хотите понизить уровень АСТ и восстановиться после болезни печени, лучше пить не содержащее кофеина кофе, чтобы избежать побочных эффектов, связанных с употреблением большого количества кофеина (нарушение сна, повышенная возбудимость, расстройства пищеварения и так далее). Расторопша издавна служит лекарственным средством, которое помогает при многих проблемах со здоровьем, в том числе при заболеваниях печени, почек и желчного пузыря. Согласно некоторым исследованиям, содержащиеся в расторопше химические соединения (в частности силимарин) помогают защитить печень от токсинов и стимулируют рост новых клеток печени. Кроме того, силимарин обладает сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием. Однако результаты исследований противоречивы, и остается неясным, какое количество силимарина необходимо для снижения уровня АСТ и других печеночных ферментов в крови. Ввиду малого количества побочных эффектов стоит попробовать принимать расторопшу — это натуральное средство поможет при болезнях печени, даже если и не приведет к падению уровня АСТ.  Большинство средств с расторопшей содержат 70-80% силимарина. Они доступны в виде капсул, экстрактов и настоек, которые можно приобрести в аптеке. При заболеваниях печени стандартная доза расторопши составляет 200-300 миллиграммов, 3 раза в день. Наиболее частой причиной умеренного или сильного повышения уровня АСТ в крови являются различные заболевания печени: вирусный гепатит (A, B или C), алкогольный цирроз, гиперемия и токсическое повреждение печени. Этот растительный препарат прошел множество клинических испытаний. Он обладает сильным противовоспалительным и антиоксидантным действием, что помогает при лечении многих органов, в том числе и печени. Наиболее ценным веществом в составе куркумы является куркумин. Было показано, что куркумин помогает снизить высокий уровень печеночных ферментов (АЛТ и АСТ) как у животных, так и у людей. Для значительного изменения уровня печеночных ферментов необходимо ежедневно принимать около 3.000 миллиграммов порошка куркумы в течение продолжительного времени (вплоть до 12 недель).  Считается, что куркума (куркумин) помогает также понизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и рака различных органов. Популярный в индийской и азиатской кухне порошок карри содержит большое количество куркумы — именно она придает ему насыщенный желтый цвет.

english_section_name: Lowering AST Levels Naturally


summary: Изолируйте больную козу. Осушите сосок. Следите за чистотой соска. Определите патоген, вызвавший мастит. Дайте нужные лекарства.

document: Если мастит появился у одной или нескольких коз, отделите их от остального стада. Некоторые фермеры даже забивают больных животных, чтобы предотвратить вспышки мастита. Наличие больных коз в стаде подвергает риску других животных и увеличивает вероятность случайного сбора молока у козы с маститом. Если у вашей козы мастит, первым делом необходимо осушить сосок. Осушение соска подразумевает остановку молокообразования на период лечения инфекции и восстановления ткани молочной железы.  В идеале коза должна перестать давать молоко примерно за две недели до намеченной сушки, но поскольку мастит возник столь внезапно, сушку можно начать прямо сейчас. Постепенно начните уменьшать калорийность рациона и замените его на еду с высоким содержанием клетчатки. Организм козы поймет, что теперь он потребляет меньше питательных веществ и производство молока упадет. Попробуйте уменьшить количество зерна и замените люцерну на травяное сено. Козам, которые обычно дают очень много молока, придется сесть на менее калорийную диету и питаться только сеном с водой, хотя травяного сена, как правило, должно быть достаточно. Не уменьшайте количество воды или еды. Когда скоту недостаточно еды или воды, они начинают выискивать другие источники пищи, а это может привести к тому, что они начнут есть ядовитые растения или биться за еду. Соски у козы следует чистить антисептиком, чтобы убить все внешние патогены, присутствующие на вымени. Наиболее эффективными и самыми распространенными средствами считаются продукты с йодом или хлоргексидином.  Если вы решили купить средство с хлоргексидином, убедитесь, что концентрация хлоргексидина составляет 2%.  Для наилучших результатов наносите антисептик дважды, с интервалом в 24 часа. Ветеринар, скорее всего, проведет анализы козлиного молока и/или крови, чтобы определить конкретный патоген, вызвавший мастит. От патогена, которым заболела ваша коза, будет зависеть лекарство, которое назначит врач (если оно вообще будет). От него также будет зависеть решение врача относительно восстановительного периода.  Коагулазоотрицательные стафилококки являются одной из наиболее распространенных причин развития мастита. Инфекции, вызванные золотистым стафилококком, возникают довольно редко. Однако стоит отметить, что они протекают довольно тяжело и плохо реагируют на лечение. Инфекции, вызванные стрептококками группы В, очень редки и, как правило, нечасто становятся причиной развития мастита у коз. Инфекции, вызванные микоплазмой, могут вызвать у коз серьезные проблемы, а также привести к более серьезным проблемам со здоровьем, вроде сепсиса, полиартрита, пневмонии или энцефалита. В зависимости от результатов посева молока, для лечения мастита ветеринар может назначить курс тех или иных препаратов. Обычно ветеринары назначают антибиотики, но как только инфекция исчезнет, их следует перестать давать животному. Затем следует проверить молоко, чтобы убедиться, что в нем больше нет антибиотиков, и только потом снова начать дойку.  Для лечения мастита могут назначить такие антибиотики, как бензилпенициллин, клоксациллин, амоксициклин, цефалониум, цефоперазон, эритромицин, тилмикозин, канамицин, пеницилин, ампициллин или тетрациклин. Для снятия отека могут назначить глюкокортикоиды, например, дектометазон. Для лечения сосков также могут назначить интрамаммарную мазь с антибиотиком. Вам придется следить за козой, чтобы на ее коже не возникло раздражения.

english_section_name: Treating Mastitis in a Goat

summary: Обратите внимание на клинические симптомы мастита. Проведите анализы. Сделайте вывод на основе поведения и истории стада.

document: Мастит обычно проявляется в системной или хронической форме. Системная форма заболевания развивается очень быстро и проявляется высокой температурой (выше 40,5 °C) и учащенным сердцебиением. Хроническая форма мастита обычно развивается в стойкую и зачастую неизлечимую инфекцию.  Острый мастит проявляется твердыми, отекшими молочными железами, а также водянистыми молочными выделениями желтоватого цвета (из-за наличия белых кровяных телец). Хронический мастит обычно проявляется твердыми уплотнениями на вымени, которые могут сопровождаться неспособностью к выделению молока. Ветеринары обычно назначают микробиологический посев молока, подсчет соматических клеток (ПСК), тест для определения субклинического мастита (ОСМ) или твердофазный иммуноферментный анализ (тест «Элиза»). Чаще всего для диагностики мастита назначают ПСК и ОСМ. Отрицательный результат на бактериальные культуры не всегда означает отсутствие бактериального мастита. Многие виды бактерий выделяются циклически, а потому могут не появиться в образце молока. Если у одной или нескольких коз в стаде обнаружили мастит, вполне вероятно, что другие животные тоже могли заболеть. Когда вы определите и изолируете больных коз, вам следует начать проводить регулярные проверки вымени, молока и температуры тела у всего стада, чтобы определить наличие или отсутствие признаков распространения инфекции.

english_section_name: Diagnosing a Case of Mastitis

summary: Улучшение гигиены перед доением. Уменьшите время на доение. Найдите и изолируйте или отбракуйте больных коз.

document: Улучшение гигиенических условий перед и во время доения способно значительно снизить распространение мастита. Оно включает в себя адекватные санитарные условия и чистоту в сарае и в помещении, отведенном для доения.  Коз не должно быть слишком много. У каждой козы должно быть достаточно места в сарае и на пастбище. Дорога между помещением для доения и сараем или пастбищем должна быть чистой. На дороге не должно быть луж, а также фекалий и навозной жижи. Тщательно вымывайте вымя чистой питьевой водой, после чего насухо его вытирайте. Не забывайте мыть руки до и после доения. Используйте дезинфицирующие растворы и спреи для обработки сосков перед доением и держите в чистоте все аппараты для доения. Некоторые предварительные исследования предполагают наличие связи между вспышкой мастита и тем, сколько времени к козам присоединены аппараты для доения. Хотя нельзя сказать наверняка, что это предотвратит мастит, об этом все же стоит подумать и уменьшить время подключения козы к аппарату для доения. Если мастит поразил несколько коз, их не следует держать с остальным стадом. Большинство санитарных режимов и режимов по предотвращению мастита рекомендуют либо изоляцию больных коз от остального стада, либо их забой, чтобы предоставить дальнейшее распространение болезни.

english_section_name: Preventing Future Cases of Mastitis


summary: Выберите компактное растение с темно-зеленой, глянцевой листвой. Выберите место. Выберите место с хорошей почвой.

document: Выбирая сорт гардении, имейте в виду, что большинство сортов гардении лучше растут в тропических и субтропических климатических условиях. Гардения Клейм Харди - один из немногих сортов гардении, который может выдерживать относительно низкие температуры. Другие сорта, которые больше подходят для холодной погоды, включают Чак Хейс и Фрост Пруф. Гардении нужно место, которое получает полный или частичный солнечный свет. Для правильного роста им нужно солнечное тепло. Дайте гардении прямое утреннее солнце, а от прямого полуденного солнца прячьте. Если вы ставите гардению в горшке в помещении, расположите ее рядом с южным окном, чтобы она могла получать яркий, непрямой солнечный свет в течение большей части дня. Гардении лучше растут, когда они высажены в плодородную, влажную почву, которая хорошо дренирована. Гардении лучше всего растут  в почвах с кислым уровнем рН. Старайтесь поддерживать рН 5 или 6. Вы можете протестировать почву, а затем добавить питательные вещества в соответствии с результатами. В частности, если ваша почва нейтральная, добавьте серу.

english_section_name: Choosing Your Gardenia and Location

summary: Поливайте растение каждые несколько дней после начального периода укоренения. Удобряйте растущее растение. Обрежьте гардению, когда она находится в состоянии покоя. Контролируйте вредителей сада.

document: Старайтесь избегать намокания листьев и цветов, потому что когда листья мокрые, они более склонны к росту грибка. Поливайте растения побольше во время чрезвычайно засушливых периодов. Гардениям нужно меньше воды, когда они не цветут. Гардении лучше всего растут, когда их поливают водой комнатной температуры, а не холодной. Перед поливом проверьте верхний слой почвы в горшечных гардениях. Если почва по-прежнему сырая, воздержитесь от полива. Многие эксперты рекомендуют размещать гардению на заполненный галькой лоток. Затем можно лить воду на гальку, что, в свою очередь, обеспечивает влажность и влагу для гардении. Гардении нужно удобрять каждые три недели.  Используйте удобрения на основе кислоты, так как гардении предпочитают кислую почву и удобрения. Укоренившиеся растения нуждаются в удобрении каждый март, май, август и октябрь. Выберите удобрения типа 10-10-10, 20-20-20 или 16-4-8. Возможно, будет проще использовать водорастворимые удобрения. Вы должны подрезать растение, когда оно не производит цветы. Никогда не обрезайте все листья с растения. Также вы должны сорвать увядшие бутоны на растении после того, как закончите обрезку. Это означает удаление мертвых цветов, чтобы помочь растению производить больше цветов. В частности, вы должны проверить гардении на наличие белокрылок и мучнистых червецов. Другие вредители гардении включают тлю, паутинного клеща и трипсов. Если вы заметили, что у растений есть проблемы с вредителями, используйте садовое масло, чтобы избавиться от них. Чрезмерный полив растений и слишком близкая посадка друг к другу - две причины появления вредителей. Избегайте этого!

english_section_name: Caring for Your Gardenia

summary: Избегайте посадки слишком близко к бетону. Добавьте в почву органические вещества. Посадите гардению на подготовленный участок. Поместите гардению в ямку, которую сделали. Накройте землю вокруг гардении мульчей.

document: В то время как вы все еще можете посадить гардении за пределами окон, чтобы наслаждаться их прекрасным запахом, не сажайте их вплотную к дому или дорожкам. В почве около бетона меняется щелочность, и гардении будут бороться за выживание, если вы посадите их в почву со слишком высоким уровнем рН. Гардениям нравится почва, которая богата питательными веществами. Внесите в почву удобрения, торф или навоз, чтобы улучшить рост растения. Посадите гардению либо осенью, либо весной. Если вы сажаете более одной гардении, оставляйте расстояние между каждым растением от 1-2 метра. Ямка, которую вы выкапываете, должна быть в два раза шире корневого кома растения и такой глубины, как корни. Если вы сажаете гардению в горшок, следуйте тем же инструкциям - горшок должен быть достаточно большим, чтобы вы могли сделать ямку, которая в два раза шире корневого кома. Накройте корневой ком почвой так, чтобы он был покрыт наполовину, затем полейте. Добавление воды, прежде чем вы полностью покроете гардению землей, удалит пузырьки воздуха и утрамбует почву. Когда вода впитается, покройте корневой ком остальной частью почвы и утрамбуйте почву вокруг гардении. Полейте почву и растение снова. В частности, подходит сосновая мульча, потому что она добавляет натуральную кислоту в почву. Держите почву вокруг растения влажной, пока корни не укоренятся. Толщина мульчи должна составлять 5 см., но не должна касаться основания растения.

english_section_name: Planting Your Gardenia


summary: Имейте в виду, что DVR (Цифровое устройство видеозаписи) – элемент оборудования, который записывает то, что фиксируют камеры. Найдите DVR, который позволяет проигрывать запись с помощью беспроводного доступа в интернет или на мобильном устройстве с поддержкой 3G.   Убедитесь, что оно также совместимо с сетями Symbian и WinCE. Найдите записывающие устройства, которые позволяют улавливать движение в камере, чтобы при просмотре вам удобнее было искать нужные вам моменты видео. При покупке DVR, выбирайте такой, у которого в технических характеристиках указано сжатие H.264. Не забудьте о возможности перенесения видео на USB-драйв: Храните свой DVR в надежном месте, чтобы устройство не было украдено.

document: Видео хранится на жестком диске. Новый общепринятый стандарт компрессии видео – H.264 Compression DVR. H.264 Compression DVR способен хранить в три раза больше видеоматериала, чем ранее используемые форматы MPEG и MPEG4. I – более старая технология с меньшим объемом хранения видео. H.264 DVR обеспечивают более высокое качество видеозаписи и проигрывания как в живом стриме, так и через интернет.  Удаленный просмотр должен работать со свободным IP, который вы и будете использовать для доступа к вашим видеозаписям. Для удаленного просмотра необходимо ввести IP-адрес, затем имя пользователя и пароль, и тогда получить доступ к камерам. Динамические IP-адреса доступны бесплатно, так что вам не придется платить дополнительно каждый месяц за ваш скоростной интернет. Уточните, возможен ли будет удаленный просмотр с нескольких разных устройств одновременно. Вы можете настроить так, чтобы камера начинала записывать только когда в кадре появляется движение, чтобы сберечь место в хранилище. Вы также можете записывать 24/7, или же по специально установленному расписанию. Все каналы имеют привязанные к ним локации, напр. «Задний двор», а также водяные знаки с обозначением даты и времени записи. Вам также необходимо приобрести достаточно большое хранилище (жесткий диск на 250, 500 или 1000 гигабайт). Обычно жесткие диски продаются прямо вместе с записывающим устройством H.264. Не бепокойтесь: когда диск заполнен, устройство просто-напросто начнет записывать поверх самых старых файлов в хранилище. в вашем устройстве должен быть разъем для USB. Убедитесь, что ваши домашние и рабочие компьютеры будут поддерживать формат записи. Это необходимо для удобного просмотра записанных видео, и главным образом требует совместимости с Windows.

english_section_name: Selecting the Gear

summary: У вас есть две альтернативы на выбор: Включите вашу систему в сеть.

document: Вы можете направить каждый кабель питания по отдельности в розетку (с использованием оптической вилки без переходника) и использовать адаптер переменного тока (который прилагается к вашей камере и кабелю). Если вы используете несколько камер, вы получите центральный ящик питания с несколькими выходными источниками. Вкрутите плюсовой и минусовой провод (черный и красный) в ящик питания. Источник питания имеет только одну линию электропитания, которая направлена прямо к розетке. Перед тем, как включать питание, сначала подсоедините камеру. Теперь ваши видеокабели и кабели питания подсоединены, и вам остается лишь включить DVR и присоединить монитор к DVR после установки камер и подключения их к системе.

english_section_name: Getting Powered Up

summary: Решите, сколько мониторов вам требуется.

document: Вы можете использовать до 2 мониторов подключенных к каждому DVR. Один из них может быть телевизором или стандартным монитором RCA (BNC и RCA совместимы с соединителями). Все DVR должны иметь соместимость с VGA, что означает, что вы можете использовать монитор PC LCD при желании - даже использовать удлинители VGA, если вы хотите поместить монитор дольше 30 меров от камеры. Все мониторы могут транслировать одно и то же, или разные видео. Вы можете выбрать опцию просмотра всех камер одновременно, но в то же время дать вашим подчиненным и клиентам доступ лишь к некоторым видео. Если вы не хотите подключать монитор к DVR, не надо. Камера все равно будет записывать, и вы сможете просмотреть запись удаленно или по сети.

english_section_name: Using Monitor(s)

summary: Если вы хотите просматривать записи ваших камер в интернете, все, что вам требуется, – это быстрый доступ в интернет в точке нахождения DVR.   Введите свой собственный веб-адрес (см.   Введите свой логин и пароль, чтобы смотреть запись видеокамер в любой точке мира.

document: Подключите DVR таким же образом, как подключаете компьютер к роутеру или модему. У вас появится IP-адрес (свободный), который позволит вам удаленно смотреть видеозаписи с камер. прилагающиеся инструкции). Вы можете смотреть живую трансляцию, пересматривать старые записи и производить все те же действия, что и непосредственно с DVR.

english_section_name: Using an Optional High Speed Internet Connection

summary: Используйте заранее подготовленный кабель на катушке, или же BNC-коннектор длиной 30-150 м / раздвоенный кабель питания RG59. Выберите место для установки вашего DVR и монитора и удостоверьтесь, что вам хватает кабеля для соединения DVR и камеры. Если вы купили заранее изготовленный кабель RG59 с соединениями BNC уже прикрепленными, то теперь настало время подсоединить DVR.

document: Все камеры видеонаблюдения нуждаются в источнике питания и подаче видеосигнала (на одном кабеле), так чтобы вы смогли провести только один провод от DVR к каждой камере. Вы можете провести каждый кабель на 200 м без потери качества видео. Присоедините кабель к DVR (где написано BNC) и подключите его к розетке через раздвоенный кабель RG59. Именно этот кабель используется в большинстве установок камер видеонаблюдения. Он состоит из одного видеокабеля и одного кабеля питания (плюс и минус), поэтому и называется раздвоенным.  Если вы купили катушку с RG59, попросите поставщика добавить к заказу бесплатно прилагающиеся соединения BNC. Вы можете использовать как накручивающиеся (наиболее распространенные), так и загибающиеся соединители.

english_section_name: Connecting the System

summary: Подключите раздвоенный кабель энергопитания и видео к камере.

document: Каждая камера будет нуждаться как в зарядке, так и в видео-соединении. Подключите оба разветвленных конца кабеля к камере. Вы можете использовать самые разные камеры для этой цели. Если ваши камеры используют Sony Super HAD CCD, такая конструкция позволит вам получить более высокое качество изображения. Камеры с высоким разрешением включают:  Инфракрасную дневную/ночную съемку (цветная съемка при свете, черно-белая и инфракрасная в темноте.) Купольные камеры безопасности (самая популярная модель для помещений) Цилиндрические камеры безопасности (размером не толще пальца) Коробочные камеры безопасности (такой тип обычно используют в банках) Камеры безопасности PTZ с охватом в 360 градусов (управляемые головки камер чаще всего используются в аэропортах). Эта модель обычно стоит дороже других. Скрытые камеры (вмонтируемые в пожарной сигнализации, сенсоре движения, часах). Некоторые камеры можно использовать как снаружи, так и в помещении. Эти спецификации обычно пишутся на упаковке. Никогда не используйте камеру для помещения на улице – рано или поздно это вызовет проблемы с видео.

english_section_name: Implementing Cameras


summary: Скажите «Мэйн тумсэ пьяр картхи хун». Поработайте над произношением. Ожидайте услышать «Мэйн бхи аап сэ пьяр картха хун» в ответ.

document: Если вы девушка или женщина, то фраза «я тебя люблю» для вас будет примерно такой же, как для мужчины, но не в точности такой же. Разница будет заключаться лишь в глаголе женского рода «картхи» (для мужчин используется глагол «картха»). Кроме этого небольшого изменения фраза идентична. Поскольку фраза «я тебя люблю» звучит аналогично и для мужчин, и для женщин, вы можете использовать советы в предыдущей части, где описано произношение всех слов кроме «картхи». В этом слове звук «т» также произносится мягко, как и в остальных случаях, но после него стоит звук «и», а не «а». Опять-таки, если вы сказали фразу правильно, и если ваша вторая половинка чувствует то же самое по отношению к вам, то, вероятно, вы услышите эту фразу в ответ. Как и в предыдущем случае, эта фраза означает «Я тоже тебя люблю», в ней используется глагол в мужском роде «картха», а не в женском «картхи».

english_section_name: Saying "I Love You" as a Female

summary: Скажите «Мэйн тумсэ пьяр картха хун». Поработайте над произношением. Ожидайте услышать «Мэйн бхи аап сэ пьяр картхи хун».

document: И хотя есть несколько способов сказать «я тебя люблю» на хинди, эта фраза будет самой простой. Как уже было упомянуто выше, женщины и мужчины говорят эту фразу на хинди немного по-разному. Как правило, в хинди большинство глаголов в мужском роде заканчиваются на «а», а в женском роде на «и». Таким образом, если вы мужчина, то вы должны использовать глагол «картха», а если вы женщина, то следует использовать глагол «картхи» в этой фразе. Обратите внимание, что эта фраза подходит не только для выражения романтических чувств (по отношению к девушке или женщине), но и для выражения любви к лицу мужского пола, например, брату, сыну, другу и так далее. Если ваш родной язык — русский, то если вы попробуете просто произнести вышеупомянутую фразу так, как она написана, то, скорее всего, ваша вторая половинка если и поймет вас, то с трудом. Прежде, чем блистать своими знаниями, поработайте над правильным произношением. Помните, что в хинди произношение некоторых звуков отличается от того, как они произносятся в русском языке:  Произносите «мэйн» как «мэй». Когда в хинди звук «н» стоит в конце слова, он практически всегда произносится через нос. Это означает, что его практически не слышно, он произносится через нос и «мэйн» звучит практически как «мэй». Произносите «тумсэ» как «тхумсэ». Звук «т» должен быть более мягким, чем в русском языке (при его произнесении кончик языка находится у неба и подвернут внутрь), а звук «у» более длинным. Произносите «пьяр» — в данном случае произношение такое же, как и в русском языке. Произносите «картха». Обратите внимание снова на звук «т», который тоже должен быть мягким. Слог «тха», вообще говоря, звучит как нечто среднее между «тхэ» и «дха», а звук «х» практически отсутствует. Произносите «хун» как «хум/н». В данном слове звук «н» снова стоит в конце слова, он тоже произносится через нос, но его уже слышно лучше — можно произнести почти как «м». Если вы выразите свои чувства на хинди, то можете услышать, как ваша вторая половинка ответит вам примерно такой фразой. Поздравляем! Это означает «Я тебя тоже люблю!». Что касается произношения, то начало этой фразы звучит примерно как «мэй би». Затем она произносится как «ап-сэ». Все остальное звучит точно так же, как «я тебя люблю» на хинди, когда говорит женщина — это подробно описано далее.

english_section_name: Saying "I Love You" as a Male

summary: Попробуйте использовать разные слова для слова «любовь» на хинди. Используйте «аапсэ» по отношению к тем, кто старше. Добавьте «бохат», чтобы сказать «Я очень тебя люблю». Научитесь приглашать на свидание.

document: Как и в русском языке, в хинди есть различные синонимы слова любовь, например «обожание», «привязанность». Если хотите, то можете слегка изменить фразу. Далее приводится несколько слов, которыми вы можете заменить слово «пьяр» («любовь») в вышеупомянутых фразах:  ишк; мохаббат; дхольна; прем; пьяар. В хинди, как и во многих других языках (включая русский) используются различные обращения для формальных и неформальных ситуаций. Вышеописанная фраза «Я тебя люблю» может быть использована для близких или хорошо знакомых людей, то есть для близких для вас людей, братьев, сестер, детей и так далее. Однако, если вы обращаетесь к кому-то старше вас, к человеку, имеющему для вас авторитет, или к кому-то, кого вы не знаете достаточно хорошо, вы можете использовать формальное обращение «аапсэ» вместо «тумсэ» (чтобы сказать «Я вас люблю»). Таким образом, формальная версия фразы будет звучать как «Мэйн аапсэ пьяр картха / картхи хун» (т.е. «Я вас люблю»). Если вы действительно хотите выразить свою любовь к кому-то, попробуйте добавить слово «бохат» перед «пьяр» в обычной фразе «Я тебя люблю». «Бохат» на хинди означает «очень» или «сильно». «Бохат» произносится не так, как пишется. Оно произносится почти как «боат», с очень слабым звуком «х» между «о» и «а», то есть как «бо-(х)-ат». Если вы испытываете по отношению к кому-то серьезные чувства, но еще не готовы перейти к серьезным отношениям и признаниям, то, вероятно, вы захотите сходить с этим человеком на свидание. В таком случае, вам нужно знать, как пригласить на встречу или на свидание на хинди — этим вы произведете большое впечатление. Попробуйте использовать одну из нижеприведенных фраз. Если вы мужчина, используйте глаголы с «а», а если женщина — глаголы с «и»:  «Мэй аап ко кхане пар ле джаанаа чаахатха / чахатхи хун» — Я хочу пригласить тебя на ужин. «Кья хам эк саатх гхуманэ джааим?» — Давай сходим погулять вместе? «Кья аап мэрэ саатх баахар джаэнге?» — Пойдем куда-нибудь со мной? «Мэй аап ке саатх аур вактх битхаанаа чаахатха / чаахатхи хун»  — Мне бы хотелось проводить с тобой больше времени. Обратите внимание, что традиционно свидания и встречи парня и девушки в Индии очень структурированы и формализованы по сравнению с тем, как это принято на Западе. Часто все встречи и общение (а также свадьба) организуются родителями или членами семьи. Однако в последнее время молодые индийцы и эмигранты все больше принимают западный стиль в знакомствах и встречах. Чтобы избежать любых неловких ситуаций, вы можете попробовать заранее выяснить о потенциального партнера «правила» свиданий, а уже после этого назначать ей или ему свидание.

english_section_name: Using Related Phrases


summary: Посмотрите, не подойдет ли морская свинка к туалетному лотку по собственному желанию. Попробуйте простимулировать морскую свинку на использование туалетного лотка с помощью сена. Регулярно меняйте наполнитель в лотке.

document: По большей части приучение морской свинки к туалетному лотку не требует никакого вмешательства. Некоторые морские свинки сразу же начинают пользоваться лотком, а некоторые – нет. В самом начале вам необходимо проследить за тем, не начнет ли морская свинка самостоятельно забираться в лоток.  Многие морские свинки быстро понимают предназначение туалетного лотка. Если вам повезет, то ваш питомец сразу же начнет им пользоваться по назначению. Если ваш питомец не совсем понял предназначение лотка, попробуйте положить в лоток немного сена. Морская свинка может залезть в лоток, когда увидит в нем сено. Кроме того, если в лотке будет пахнуть мочой и фекалиями, то питомец быстрее осознает, что именно здесь необходимо ходить в туалет.  Некоторые эксперты рекомендуют класть в туалетный лоток еду. Сначала морская свинка поест, а потом сходит в туалет. Данный метод может сработать, если вы обратили внимание, что морская свинка ходит в туалет рядом с лотком. Однако, многие морские свинки стараются не ходить в туалет рядом с источниками пищи, чтобы не запачкать еду. Если морская свинка начала пользоваться туалетным лотком, регулярно меняйте в нем наполнитель. Постарайтесь обновлять его каждые три дня. Знайте, что морская свинка не будет ходить в туалет в грязный лоток. Мойте туалетный лоток только каждые две недели. Чтобы морская свинка продолжала пользоваться туалетным лотком, на нем должен оставаться некоторый запах.

english_section_name: Encouraging Litter Box Use

summary: Пронаблюдайте за морской свинкой и выясните, где она чаще всего ходит в туалет. Поставьте в клетку туалетный лоток. Выберите качественный наполнитель для туалетного лотка. Если необходимо, поставьте в клетку несколько туалетных лотков.

document: Первым шагом в приучении морской свинки к туалету является наблюдение за питомцем. В большинстве случаев у морских свинок бывает предпочтительное место для туалета. Если вы поставите туалетный лоток именно в это место, то увеличите вероятность того, что морская свинка начнет им пользоваться по прямому назначению.  Наблюдайте за морской свинкой в течение нескольких дней. Обратите внимание, где именно предпочитает ходить в туалет ваш питомец. Также ответ на данный вопрос можно выяснить во время уборки клетки. Обратите внимание, в каком месте клетке скопилось больше всего экскрементов и мочи. Туалетный лоток для морской свинки можно купить, а можно сделать самостоятельно. Только убедитесь, что питомцу будет удобно залезать в него и вылезать обратно.  Поставьте лоток в тот угол, который морская свинка чаще всего использует в качестве туалета.   Проверьте, чтобы туалетный лоток был достаточно большим и мог вместить в себя вашего питомца целиком. Удостоверьтесь, что стенки лотка не очень высоки. У морской свинки не должно возникать затруднений с преодолением этих стенок. Лучше всего купить органический наполнитель на бумажной основе. Наполнители в виде древесных опилок иногда вызывают респираторные проблемы.  Подходящий для морских свинок наполнитель можно приобрести в местном зоомагазине или через интернет-магазин. Если вам не удастся подобрать подходящий туалетный лоток, всегда можно просто насыпать наполнитель для туалета в соответствующий угол клетки. Некоторым морским свинкам нравится ходить в туалет сразу в нескольких углах клетки. Если вы столкнулись именно с такой ситуацией, скорее всего, питомец не сможет пользоваться единственным лотком. Когда морская свинка ходит в туалет не в один угол, а в несколько, необходимо поставить ей по туалетному лотку в каждое такое место.

english_section_name: Creating a Litter Box Space

summary: Не используйте комкующийся наполнитель для кошачьих туалетов. Не ругайте морскую свинку. Смиритесь с тем, что не всегда удается добиться успеха, когда приучаешь свинку к туалету.

document: Морская свинка может попробовать съесть его и подавится. Также в комкующемся наполнителе содержатся химические вещества, удерживающие неприятные запахи, которые могут оказаться токсичными для морской свинки. Расспросите ветеринара о безопасных видах наполнителя для туалета морской свинки, прежде чем сделать окончательный выбор. Никогда не кричите на морскую свинку за ошибки в использовании туалетного лотка. Питомец не поймет, почему вы на него ругаетесь. Ругань не поможет вам приучить морскую свинку к туалету. Она только создаст животному лишний стресс. Также вам следует избегать и других форм наказаний, особенно физических. Запомните, что морскую свинку ни в коем случае нельзя бить. Не все морские свинки способны хорошо приучаться к лотку. Учитывая то, что эти животные не настолько хорошо одомашнены, как остальные питомцы, их достаточно трудно дрессировать. Несмотря на все ваши усилия, питомец может так никогда и не научиться пользоваться туалетным лотком. Не принуждайте морскую свинку пользоваться лотком, если она совершенно не желает этого делать.  Когда морская свинка не склонна ходить в туалет в одном единственном углу клетки, шансы приучить ее пользоваться туалетным лотком становятся заметно меньше.

english_section_name: Avoiding Pitfalls


summary: Старайтесь проводить время только в компаниях. Избегайте прикосновений. Полегче с комплиментами. Не отвечайте на его попытки флирта и знаки внимания.

document: Чтобы намекнуть парню, что вы хотите быть просто друзьями, общайтесь с этим парнем только в пределах компании ваших друзей. Не проводите время с ним наедине. Приглашая его куда-нибудь, заранее говорите о том, что приглашена вся ваша компания, а не только вы вдвоем.  Например, пригласите его на ночь кино вместе с другими вашими друзьями. Если парень приглашает вас куда-то, попробуйте переадресовать его приглашение. Например, он приглашает вас пойти с ним на вечеринку. Тогда стоит ответить что-то вроде: "О, слушай, мы идем туда с друзьями. Ты можешь присоединиться к нам!" Друзья часто контактируют друг с другом через прикосновения. Например, мы можем обнять друга при встрече или на прощание, дружески похлопать друг друга по плечу во время разговора. Если вам кажется, что вы нравитесь этому парню, старайтесь избегать подобных прикосновений. Прикосновения такого рода могут легко запутать парня. Вполне нормально делать комплименты своим друзьям. Но вы же не хотите переборщить с комментариями при общении с парнем, которому нравитесь. Иначе он подумает, что тоже интересен вам, хотя это не так.  Например, предположим, что этот парень надел футболку, которая вам нравится. В таком случае фразы вроде "ты сегодня очень классно выглядишь" могут быть восприняты, как флирт. Поэтому постарайтесь прокомментировать это менее кокетливо. Например, можно сказать что-то вроде: "Классная футболка!" Чтобы перестраховаться, можно вообще ничего не говорить по этому поводу. Если парень начинает заигрывать с вами, старайтесь изо всех сил это игнорировать. Если вы начнете отвечать на его флирт, он может воспринять это неправильно. Скажем, если парень улыбается вам с другого конца комнаты, ответьте на его улыбку и взгляд быстрым кивком, а не улыбайтесь в ответ. Если парень настойчиво флиртует с вами, заставляя вас чувствовать себя некомфортно, скажите что-то вроде: "Слушай, мне действительно не нравится, что ты постоянно до меня дотрагиваешься".

english_section_name: Responding If You Feel Differently

summary: Станьте ближе. Найдите повод провести с ним время наедине. Флиртуйте с ним через социальные сети. Отвечайте на знаки внимания. Будьте собой.

document: Если парень постоянно намекает вам на чувства, ответьте ему теплым отношением со своей стороны. Старайтесь садиться рядом с ним на разных мероприятиях. Разговаривая с ним на переменах или на обеде, стойте чуть ближе, чем обычно. Таким образом вы намекнете парню, что он вам тоже нравится, и вам приятно проводить с ним время. Проводя время наедине с парнем, который вам нравится, вы сможете понять, насколько он интересуется вами. Кроме того, это будет знаком того, что этот парень вам тоже нравится. Постарайтесь найти способ остаться с ним наедине, чтобы вы могли открыто обсудить ваши чувства. Например, напишите ему что-то вроде: "Очень хочу бургер. Не хочешь прогуляться и перекусить после занятий?" Уделяя парню, которому вы нравитесь, повышенное внимание в социальных сетях, вы покажете, что его чувства к вам взаимны. Старайтесь чаще оставлять комментарии под его фотографиями и постами (в Инстаграме, Фейсбуке, ВКонтакте или в других социальных сетях). Отвечайте на его записи в Твиттере и делайте репосты тех, которые вам понравятся. Ненавязчиво флиртуйте в комментариях. Например: "Симпатичная фотография! Синий тебе очень идет". Если парень флиртует с вами, отвечайте на его флирт. Самый популярный способ флиртовать — смотреть человеку в глаза, улыбаться, "играть" бровями и случайно касаться того, кто вам нравится. Если вы заметили подобные знаки внимания в свою сторону, отвечайте на них. Например, если парень, который вам нравится, дотронулся до вашей руки, подождите несколько секунд. Затем можно ласково потрепать его волосы или положить руку ему на колено. Помните, если вы уже понравились парню, вам не стоит меняться! Находясь рядом с ним, оставайтесь собой и не бойтесь потерять контроль. Не стесняйтесь вести себя рядом с ним немного глупо и забавно; скорее всего, так вы станете для него еще более привлекательной. Например, если вам нравятся некоторые музыкальные исполнители, которые кажутся другим немного странными, не бойтесь сказать об этом парню. Если вам нравится определенный жанр кино, предложите парню посмотреть эти фильмы вместе.

english_section_name: Responding If You Feel the Same Way

summary: Найдите подходящее время и место для разговора. Напрямую признайтесь в своих чувствах. Если вы не заинтересованы в отношениях, скажите об этом честно, но по-доброму. Сумейте достойно ответить, если у парня на самом деле нет к вам чувств.

document: При разговоре на деликатные темы (например, при обсуждении ваших чувств к человеку), очень важно, чтобы у вас было пространство и время для разговора. Выберите момент, когда вы оба свободны и не ограничены по времени. Выберите уединенное место, например, тихую лавочку в парке. Если вы хотите, чтобы парень понял, что он не интересен вам в романтическом смысле, будьте прямолинейны. Нет смысла ходить вокруг да около и намекать. Перейдите напрямую к теме, сказав: "Слушай, у меня есть к тебе чувства. Иногда мне кажется, что у тебя тоже есть ко мне чувства... Я права?" Если парень не нравится вам, не обманывайте его. Скажите, что вы очень цените вашу дружбу, но в романтическом смысле он вам не интересен. Нет надобности быть грубой и брутальной, но нужно четко и ясно донести до него, что вы не хотите отношений.  Скажите что-то, что ясно покажет, что вы не чувствуете взаимности. Например: "В романтическом смысле ты мне не нравишься". Если вы хотите упомянуть о причине, это вполне нормально, но сделайте это по-доброму. Например, если парень не привлекает вас, не стоит говорить: "Ты непривлекательный". Лучше скажите: "Я вижу в тебе только друга". Будет очень неловко, если вы неправильно поняли ситуацию. Независимо от того, взаимны ли ваши чувства к парню или нет, будет очень неловко и неприятно, если окажется, что вы ошиблись, и на самом деле человек не испытывает к вам симпатии. Поэтому заранее подумайте, что ответите ему в таком случае.  Постарайтесь достойно принять его ответ. В любом случае вы всегда можете ответить что-то вроде: "О, кажется, я все неправильно поняла... Спасибо за честность!" Вполне нормально, если вы почувствуете грусть и обиду, если вдруг парень, который, как вы думали, испытывает к вам чувства, откажет вам. Не пожалейте времени, чтобы пообщаться с друзьями и порадовать себя — сходите в кино или закажите еду с доставкой.

english_section_name: Talking Things Out


summary: Запустите приложение Outlook. Нажмите ☰. Нажмите Удаленные. Найдите письмо, которое хотите восстановить. Нажмите и удерживайте нужное письмо. Нажмите на значок «Переместить». Нажмите Входящие.

document: Коснитесь значка в виде белого логотипа Outlook на темно-синем фоне. Если вы уже вошли в систему, откроется ваш почтовый ящик Outlook. Если вы еще не авторизовались, введите свой адрес электронной почты и пароль. Этот значок находится в левом верхнем углу экрана. В левой части экрана появится всплывающее меню. Эта опция находится во всплывающем меню. Для этого прокрутите содержимое папки «Удаленные». Оно будет выбрано. Чтобы выбрать несколько писем, выберите одно из них, а затем коснитесь других писем. Он выглядит как папка и находится в нижней части экрана. Эта опция находится в верхней части меню перемещения. Выбранные письма будут перемещены в папку «Входящие». Восстановленные письма отобразятся в этой папке в хронологическом порядке.

english_section_name: Using Outlook on Mobile

summary: Откройте свой почтовый ящик Gmail. Нажмите Корзина. Найдите письмо, которое хотите восстановить. Выберите письмо, которое хотите восстановить. Нажмите «Переместить в». Нажмите Входящие.

document: Перейти по адресу https://www.gmail.com/ в браузере. Если вы уже вошли в систему, откроется ваш почтовый ящик. Если вы еще не авторизовались, введите свой адрес электронной почты Gmail и пароль. Эта опция находится на левой панели почтового ящика. Для этого прокрутите вниз содержимое Корзины. Если в Корзине более 50 писем, используйте значки в виде стрелок в правом верхнем углу, чтобы перейти на другую страницу. Для этого установите флажок слева от письма. Эта опция обозначена значком в виде папки, который находится в верхней части окна (под строкой поиска). Откроется выпадающее меню. Эта опция находится в выпадающем меню. Выбранные письма будут перемещены в папку «Входящие». Восстановленные письма отобразятся в этой папке в хронологическом порядке.

english_section_name: Using Gmail on Desktop

summary: Запустите приложение Gmail. Нажмите ☰. Нажмите Корзина. Найдите письмо, которое хотите восстановить. Выберите письмо, которое хотите восстановить. Нажмите ⋯. Нажмите Переместить в. Нажмите Входящие или Главные.

document: Нажмите на значок в виде красной буквы «М» на белом конверте. Если вы уже вошли в систему, откроется ваш почтовый ящик Gmail. Если вы еще не авторизовались, введите свой адрес электронной почты и пароль. Этот значок находится в левом верхнем углу экрана. Появится всплывающее меню. Вы найдете эту опцию в нижней части всплывающего меню. Прокрутите вниз содержимое Корзины, чтобы найти нужное письмо. Для этого коснитесь и удерживайте его. Чтобы выбрать несколько писем, выберите одно из них, а затем коснитесь других писем. Этот значок находится в правом верхнем углу экрана. Откроется выпадающее меню. На Android-устройстве нажмите значок ⋮. Вы увидите эту опцию в верхней части меню. В зависимости от настроек одна из этих опций отобразится в верхней части меню. Выбранные письма будут перемещены в папку «Входящие».

english_section_name: Using Gmail on Mobile

summary: Откройте сайт Yahoo Mail. Нажмите Корзина. Найдите письмо, которое хотите восстановить. Выберите письмо, которое хотите восстановить. Нажмите Восстановить в папке «Входящие».

document: Перейдите по адресу https://mail.yahoo.com/ в браузере. Если вы уже вошли в систему, откроется ваш почтовый ящик Yahoo. Если вы еще не авторизовались, введите свой адрес электронной почты и пароль. Эта опция находится в левой части страницы. Откроется папка «Корзина». Для этого прокрутите вниз содержимое Корзины. Для этого установите флажок в левой части письма. Эта опция находится в верхней части почтового ящика. Выбранное письмо будет перемещено в папку «Входящие». Восстановленные письма отобразятся в этой папке в хронологическом порядке.

english_section_name: Using Yahoo on Desktop

summary: Запустите приложение Yahoo Mail. Нажмите ☰. Прокрутите вниз и нажмите Корзина. Найдите письмо, которое хотите восстановить. Выберите нужное письмо. Нажмите на значок «Переместить». Нажмите Входящие.

document: Нажмите на значок в виде белого конверта на фиолетовом фоне. Если вы уже вошли в систему, откроется ваш почтовый ящик Yahoo Mail. Если вы еще не авторизовались, введите свой адрес электронной почты и пароль. Этот значок находится в левом верхнем углу экрана. Появится всплывающее меню. Вы найдете эту опцию в нижней части всплывающего меню. Для этого прокрутите вниз содержимое Корзины. Для этого нажмите и удерживайте письмо — слева от него появится галочка. Чтобы выбрать несколько писем, выберите одно из них, а затем коснитесь других писем. Он выглядит как папка и находится в нижней части экрана. Появится всплывающее меню. Эта опция находится в верхней части всплывающего меню. Выбранное письмо будет перемещено в папку «Входящие». Восстановленные письма отобразятся в этой папке в хронологическом порядке.

english_section_name: Using Yahoo on Mobile

summary: Откройте свой почтовый ящик Outlook. Нажмите Удаленные. Найдите письмо, которое хотите восстановить. Выберите письмо. Нажмите Восстановить.

document: Перейти по адресу https://www.outlook.com/ в браузере. Если вы уже вошли в Outlook, откроется ваш почтовый ящик. Если вы еще не авторизовались, введите свой адрес электронной почты и пароль. Эта опция находится на левой панели страницы. Откроется страница с удаленными письмами. Если вы не видите эту опцию, нажмите «☰» в левом верхнем углу, чтобы отобразить ее. Для этого прокрутите содержимое папки «Удаленные». Если вам не удалось найти нужное письмо, и вы уверены, что с момента удаления прошло не более 14 дней, письмо можно восстановить. Если вы пользуетесь бета-версией Outlook, сначала отключите ее. Наведите указатель мыши на нужное письмо, а затем щелкните по значку в виде круга в левом верхнем углу письма, чтобы выбрать его. Если вы не пользуетесь бета-версией Outlook, просто установите флажок в левом верхнем углу письма. Эта опция находится в верхней части страницы (под строкой поиска). Выбранное письмо будет восстановлено в папке «Входящие». Восстановленные письма отобразятся в этой папке в хронологическом порядке.

english_section_name: Using Outlook on Desktop

summary: Откройте веб-сайт iCloud Mail. Нажмите Корзина. Найдите письмо, которое хотите восстановить. Выберите нужное письмо. Нажмите {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/f6\/Iphonefilesappfolder.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/f6\/Iphonefilesappfolder.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Нажмите Входящие.

document: Перейдите по адресу https://www.icloud.com/#mail в браузере. Откроется ваш почтовый ящик Apple Mail, если вы вошли в iCloud. Если вы еще не авторизовались в iCloud, введите свой Apple ID и пароль, а затем нажмите кнопку →. Эта опция расположена в левой части страницы. Для этого прокрутите вниз содержимое Корзины. Для этого щелкните по нему. Чтобы выбрать несколько писем, удерживайте клавишу Ctrl (Windows) или ⌘ Command (Mac), а затем щелкните по каждому нужному письму. Этот значок в виде синей папки находится в верхней части окна iCloud Mail. Откроется выпадающее меню. Вы найдете эту опцию в верхней части меню. Выбранные письма будут перемещены в папку «Входящие». Восстановленные письма отобразятся в этой папке в хронологическом порядке.

english_section_name: Using Apple Mail on Desktop

summary: Запустите приложение «Почта». Нажмите Корзина. Найдите письмо, которое хотите восстановить. Нажмите Изменить. Нажмите на каждое письмо, которое хотите восстановить. Нажмите Переместить. Нажмите Входящие.

document: Нажмите на значок в виде белого конверта на светло-голубом фоне. Эта опция находится внизу страницы. Откроется папка «Корзина». Если в приложении «Почта» открылась папка «Входящие», сначала нажмите «< iCloud» в левом верхнем углу экрана. Для этого прокрутите вниз содержимое Корзины. Эта опция находится в правом верхнем углу экрана. Сделайте так, чтобы выбрать нужные письма. Эта опция находится в нижней части экрана. Появится меню. Эта опция находится в верхней части меню. Выбранные письма будут перемещены в папку «Входящие». Восстановленные письма отобразятся в этой папке в хронологическом порядке.

english_section_name: Using Apple Mail on Mobile


summary: Приготовьте необходимые материалы и найдите подходящее место. Соберите вольер. Заделайте отверстия.

document: В темной комнате петух будет лишен раздражителей, побуждающих его подавать голос, и будет спокойно спать. Материалы, необходимые для обустройства темной комнаты, можно найти у себя дома или купить в зоомагазине. Если вы планируете установить темную комнату на улице, выберите для нее тенистое место. Ели же темная комната будет установлена в помещении, лучше поставить ее в гараже или сарае. Лучше всего приобрести вольер на высоких ножках, так как в нем хорошая вентиляция, а кроме того, вы сможете без труда заделать все отверстия. Соберите вольер в том месте, где вы планируете устроить темную комнату для петуха. Следуйте инструкциям производителя по сборке вольера. Если на полу вольера есть мягкая подстилка, уберите ее и застелите пол соломой. Стены вольера могут быть без отверстий, с отверстиями или из решетки. Чтобы полностью перекрыть доступ света внутрь вольера, закройте заднюю и боковую стенки плотной светонепроницаемой тканью. Купите или найдите дома кусок фанеры размером с переднюю стенку вольера. Прислоните фанеру к передней стенке вольера.

english_section_name: Converting a Raised Dog Crate into a Blackout Box

summary: Купите или смастерите воротник для петуха. Зафиксируйте петуха у себя на коленях. Наложите воротник на шею петуха. Оберните воротник вокруг шеи петуха и скрепите концы. Воротник не должен охватывать шею птицы слишком туго. Дайте птице время привыкнуть к воротнику. При необходимости отрегулируйте ширину воротника.

document: Воротник, или ошейник, для петуха ограничивает количество воздуха, которое птица набирает в гортань, чтобы закукарекать. Уменьшение объема воздуха, в свою очередь, приводит к снижению громкости петушиного крика. Купить воротник для петуха можно в интернет-магазине или сделать самостоятельно. Чтобы изготовить воротник для петуха, вам понадобится двухсторонняя контактная лента («липучка») шириной 5 см. Отрежьте от ленты кусок длиной 15–20 см. Плотно придерживая петуха обеими руками, посадите его к себе на колени головой от вас. Обхватите шею петуха указательным и большим пальцами левой руки и приподнимите перья вверх, чтобы шея птицы обнажилась. Правой рукой наложите один конец воротника на шею петуха. Придерживая край воротника большим пальцем левой руки, оберните воротник вокруг шеи птицы. Воротник должен располагаться на шее петуха не слишком высоко. Продолжая придерживать один конец воротника большим пальцем левой руки, правой рукой оберните воротник вокруг шеи петуха. Наложите один конец на другой и скрепите липкие концы воротника вместе. Старайтесь точно совместить концы воротника, чтобы не торчали углы. Застегнув воротник, проверьте, как он сидит.  Попробуйте просунуть мизинец между воротником и шеей петуха. Мизинец должен проходить под воротник как снизу, так и сверху. Прислушайтесь к дыханию петуха. Если он задыхается, ослабьте воротник. Регулярно проверяйте самочувствие петуха, на которого вы надели воротник. Впервые почувствовав на своей шее посторонний предмет, петух может отпрыгнуть назад и попытаться освободиться от него. Успокойте петуха, чтобы помочь ему быстрее привыкнуть к воротнику.  В первый день наденьте воротник достаточно свободно. По мере того, как вы постепенно затягиваете воротник, награждайте петуха лакомством. В процессе носки может оказаться, что воротник надо ослабить или затянуть. Время от времени проверяйте, как сидит воротник. Уделяйте особое внимание молодым петушкам: расширяйте воротник по мере того, как птица растет.

english_section_name: Making or Purchasing a Rooster Collar

summary: Изучите, в каких ситуациях ваш петух кукарекает. Обеспечьте петуха всем необходимым. Уменьшите поголовье кур. Устраните раздражители, на которые петух реагирует по ночам.

document: Петух отвечает за безопасность всей стаи. Кукареканьем он извещает кур об изменении окружающей обстановки и о потенциальных угрозах. Понаблюдайте, в каких случаях ваш петух подает голос, и попробуйте понять, на какие внешние раздражители он реагирует. Кукареканьем петух не только извещает кур об опасности, но и дает понять, что у него закончились корм и вода. Если вы будете следить за тем, чтобы основные потребности петуха удовлетворялись, у него будет меньше поводов кукарекать. Чтобы петух реже будил вас по ночам, не забывайте перед сном заглянуть в курятник и наполнить кормушку и поилку. Петухи кукарекают, чтобы показать свое превосходство над другими петухами и установить контакт с курами. Чтобы петухи не соревновались друг с другом в пении, оставьте в стае только одного петуха. Сократив поголовье кур, вы тем самым снизите потребность петуха в голосовом контакте с ними. Кукареканье особенно досаждает хозяевам петухов и их соседям в ночное время. Если петух ночью находится на свободном выгуле или живет в курятнике с открытой площадкой для выгула, он будет реагировать на любые внешние раздражители. Держа петуха в закрытом темном помещении, вы тем самым обеспечите его укрытием от хищников и перепадов освещенности, которые и заставляют птицу кукарекать.

english_section_name: Adjusting Your Rooster’s Lifestyle


summary: Подготовьтесь к восхождению на гору. Выучите крик “Драконобой”. Используйте Драконобой, чтобы сбить Алдуина на землю. Используйте крик “Чистое небо”. Старайтесь не подходить к Алдуину спереди. Используйте ледяные заклинания. Нанесите яд на оружие. Не ослабляйте натиск.

document: В любом городе купите или приготовьте по несколько зелий здоровья и сопротивления огню. Подумайте над тем, чтобы нанять компаньона, который бы вам помог.  Бойцы ближнего боя, такие как Лидия или Мьол, хорошо справятся с ролью танка, чтобы атаковать Алдуина, когда тот приземлится. Иллия также станет надежным напарником, поскольку хорошо владеет ледяными заклинаниями школы разрушения. По пути на вершину вам встретятся несколько ледяных привидений, поэтому вам не повредит парочка зелий сопротивления холоду. Если вы прокачивали заклинания школы восстановления, вы можете пользоваться ими вместо зелий здоровья и сопротивления. Когда вы взойдете на вершину горы, вы поговорите с Партурнаксом и посмотрите длинную кат-сцену, чтобы выучить крик перед сражением с Алдуином. Партурнакс поможет вам в битве с Алдуином, отвлекая его внимание, но большую часть урона вам придется взять на себя. Нажмите и удерживайте клавишу крика, чтобы атаковать. Следите при помощи игровой камеры за полетом Алдуина, пока действует крик, чтобы не промахнуться. Если вы промахнетесь, вам придется подождать, пока крик не перезарядится.  Наденьте Амулет Талоса, чтобы время перезарядки крика сократилось. Партурнакс будет сражаться с Алдуином в воздухе, но последнему нельзя нанести урон, пока вы не собьете его на землю Драконобоем. Если нажать и сразу отпустить клавишу, к которой привязан крик, ваш персонаж произнесет всего один слог крика, которым можно эффективно оглушить Алдуина на земле. Вы можете пользоваться этой атакой, чтобы не дать дракону снова взлететь. У Алдуина есть свои крики, которые обрушивают метеоритный дождь на землю. Если это произошло, вы можете остановить действие крика дракона Чистым небом.  Вас научат этому крику Седобородые прежде, чем вам будет позволено взойти на гору, так что этот навык вы не упустите. Если крик еще перезаряжается, то самое время выпить зелье сопротивления огню. Помните: когда вы используете крик “Чистое небо”, ваша способность атаковать криками должна будет восстановиться, прежде чем вы снова сможете воспользоваться Драконобоем. Как только Алдуин окажется на земле, он атакует огненным дыханием, которое наносит много урона всем, кто стоит перед пастью, а также мощными ударами хвоста сзади. Попробуйте атаковать дракона с боков, какой бы у вас ни был стиль боя (дальний/ближний).  В конце концов дракон повернется, чтобы укусить вас (вы снова окажетесь перед пастью), так что продолжайте двигаться вбок. Зелья сопротивления огню помогут вам, если вы захотите атаковать спереди, но в любом случае лучше этого избегать. Если вы прокачивали ветку заклинаний школы разрушений, то такие заклинания (например, Ледяной шип, Ледяной шторм) нанесут Алдуину больший урон, поскольку у него есть небольшая уязвимость к холоду.  Заклинание “Ледяной шторм” может навредить вашему компаньону, так что применяйте его осторожно. Если вы знаете крик “Смертный приговор”, то он значительно увеличит урон от ваших заклинаний, но будет не так-то просто рассчитать время так, чтобы использовать сразу три крика. Замедляющий яд также эффективен против Алдуина, как и против другой нежити. Такой яд можно сделать или купить в лавке алхимика в любом городе. Яды очень эффективны, если вы атакуете стрелами издалека, а в это время ваш компаньон отвлекает Алдуина в ближнем бою. Держите Алдуина на земле при помощи Драконобоя, по мере надобности пейте зелья здоровья, и вскоре Алдуин должен будет отступить.

english_section_name: Fighting Alduin at the Throat of the World

summary: Подготовьтесь к сражению. Используйте крик “Чистое небо” три раза. При помощи Драконобоя сбейте Алдуина на землю. Пусть ваши союзники примут урон на себя. Не подходите к алдуину спереди. Используйте ледяные заклинания. Нанесите яд на оружие. Повторяйте эти действия.

document: Если вы уже попали в Совнгард, вы не сможете вернуться, так что лучше бы вам иметь при себе достаточно зелий здоровья и сопротивления огню. Попробуйте надеть доспехи, которые повышают сопротивление огню, и взять оружие, которое исцеляло бы вас при нанесении удара (например, Эбонитовый Клинок или что-то другое с зачарованием поглощения здоровья), если что-то такое есть в вашем инвентаре.  Точка невозврата в сюжетной линии — это когда вы принимаете решение отправиться в Скулдафн из Вайтрана. Вы потеряете весь прогресс, который заработали в подземелье, если захотите вернуться к предыдущему сохранению и закупиться в городе. Если вы прокачивали ветку заклинаний школы восстановления, вы сможете заменить этими заклинаниями зелья здоровья и сопротивления. Перенестись в Совнгард с компаньонами без соответствующих модов нельзя, но можно получить помощь от местных NPC-персонажей. Ваши NPC-компаньоны автоматически будут использовать этот же крик, когда вы начнете расчищать туман Алдуина. Дракон будет напускать туман, пока вы трижды не прокричите “Чистое небо”. Нажмите и удерживайте клавишу крика, чтобы атаковать. Следите при помощи игровой камеры за полетом Алдуина, пока действует крик, чтобы не промахнуться. Если вы промахнетесь, вам придется подождать, пока крик не перезарядится.  Наденьте Амулет Талоса, чтобы время перезарядки крика сократилось. Несмотря на то, что NPC-персонажи будут атаковать Алдуина в полете, ему нельзя нанести урон, пока вы не вынудите его приземлиться при помощи крика. Если нажать и сразу отпустить клавишу, к которой привязан крик, ваш персонаж произнесет всего один слог крика, которым можно эффективно оглушить Алдуина на земле. Каждый раз, когда алдуин приземляется, подождите несколько секунд, пока союзники не атакуют его и не привлекут его внимание. Как только Алдуин окажется на земле, он атакует огненным дыханием, которое наносит много урона всем, кто стоит перед пастью, а также мощными ударами хвоста сзади. Попробуйте атаковать дракона с боков, какой бы у вас ни был стиль боя (дальний/ближний).  В конце концов дракон повернется, чтобы укусить вас (вы снова окажетесь перед пастью), так что продолжайте двигаться вбок. Зелья сопротивления огню помогут вам, если вы захотите атаковать спереди, но в любом случае лучше этого избегать. Если вам придется выбирать, лучше получить удар хвостом, чем попасть под струю огня. Урон будет значительно меньше. Если вы прокачивали ветку заклинаний школы разрушений, то такие заклинания (например, Ледяной шип, Ледяной шторм) нанесут Алдуину больший урон, поскольку у него есть небольшая уязвимость к холоду.  Заклинание “Ледяной шторм” может навредить вашим помощникам, так что применяйте его осторожно. Если вы знаете крик “Смертный приговор”, то он значительно увеличит урон от ваших заклинаний, но лучше всего часто использовать Драконобой, чтобы Алдуин оставался на земле. Замедляющий яд также эффективен против Алдуина, как и против другой нежити. Яды очень эффективны, если вы атакуете стрелами издалека, а в это время NPC-персонажи атакуют Алдуина в ближнем бою. Держите Алдуина на земле при помощи Драконобоя, позвольте союзникам отвлекать его внимание на себя, чтобы вы при необходимости могли подлечиться. В конце концов Алдуин ослабнет и будет повержен уже навсегда.

english_section_name: Fighting Alduin at Sovngarde


summary: Найдите отдельное место. Очистите холодильник. Контролируйте температуру. Добавьте вентилятор.

document: Во время выдержки мяса важно поддерживать правильные условия и ограничить колебания температуры и влажности. Очень важно поддерживать необходимую температуру мяса во время процесса выдержки. Лучше всего для этого подойдет отдельный холодильник или морозильная камера.  Идеальной считается температура 2 °C. При температуре выше 4 °C мясо может испортиться, а при температуре ниже 0 °C — замерзнуть.  Не рекомендуем использовать домашний холодильник, так как частое открывание двери приводит к резким изменениям температуры и влажности. Для таких целей отлично подойдет компактный холодильник или морозильная камера с возможностью регулировки температуры. Мясо поглощает сторонние вкусы и запахи, и такие продукты как сыр, рыба или чеснок повлияют на его натуральный вкус в процессе вызревания.  Избежать этого можно, если разморозить и затем вычистить холодильник с применением соответствующих чистящих средств. Если такой вариант не помог устранить запахи, промойте холодильник раствором пищевой соды, а затем тщательно вытрите тряпкой. Холодильники и морозильные камеры для домашнего использования обычно не имеют таких точных термометров, как их промышленные собратья. В некоторых случаях он вообще отсутствует, и вам придется купить датчик отдельно, чтобы поддерживать постоянную температуру во время вызревания мяса.  В магазине бытовой техники можно купить специальный термометр для морозильной камеры, устойчивый к воздействию низких температур. Также можно поискать термометр с датчиком влажности. Для хорошего результата рекомендуется поддерживать влажность на уровне 60 %, однако многие из тех, кто занимается выдержкой мяса в домашних условиях, отмечают, что небольшие отклонения не влияют на качество конечного продукта. Циркуляция воздуха играет важную роль в процессе сухого вызревания мяса, так как ее недостаток приводит к снижению оптимального уровня потери влаги. Решить эту проблему поможет вентилятор поворотного типа, который необходимо разместить внутри холодильника или морозильной камеры. Придется сделать разрез в уплотнительной резинке холодильника для шнура вентилятора. Щели можно запечатать с помощью изоляционного материала.

english_section_name: Readying Your Freezer for Dry Aging

summary: Выбирайте большой кусок мяса высшего качества. Проверьте цвет мяса перед выдержкой, так как он напрямую влияет на мягкость готовой говядины и длительность созревания. Распакуйте и сполосните мясо. Заверните мясо в марлю.

document: Возможно, вы захотите приготовить нью-йоркский стейк, стейк на ребрышках или бифштекс одним из методов быстрого приготовления, ведь небольшие куски после потери влаги в процессе созревания будут слишком малы для основного блюда. С другой стороны, большие куски мяса всегда можно разрезать.  Для сухой выдержки не подойдут порционные стейки. Нужен целый кусок с реберных частей 103, 107, 109А и 109 по классификатору участков туши говядины. Хорошим выбором также станет бескостная спинная часть или филейная часть для жарки классов «высший сорт» или «отборная» говядина.  При покупке попросите мясника не обрезать кусок мяса Также самостоятельно не обрезайте говядину перед началом процесса выдержки. Если мясо темное, выдержка не должна составлять больше недели. Для светлой говядины процесс займет более 7 дней, но не должен превышать 30 дней. Если вам сложно определить цвет мяса на глаз, положите его рядом со свежим куском говядины. Снимите упаковку и тщательно промойте все части, которые в дальнейшем будут соприкасаться с воздухом и холодной водой, а затем просушите бумажным полотенцем. Заверните мясо в марлю. Марля создаст защитный барьер вокруг мяса и предотвратит быстрое обезвоживание. Заверните мясо свободно в три слоя марли и убедитесь, что оно полностью укутано. Также можно обернуть говядину тройным слоем бумажного полотенца.

english_section_name: Selecting and Preparing the Meat

summary: Положите говядину в холодильник или морозильную камеру. Разверните мясо спустя 1 день. Пусть мясо полежит некоторое время. Срезайте сухую корочку. Съешьте говядину в ближайшее время.

document: Можно поместить мясо непосредственно на чистую полку холодильника или перед этим положить в подходящий лоток, такой как противень для выпечки. Установите минимальную мощность вентилятора и убедитесь, что температура в холодильнике составляет 2 °C. Во время процесса выдержки ткань, которая его покрывает, может прилипнуть к мясу и оставить на нем свои волокна. Спустя один день разверните мясо, а затем снова оберните той же тканью. Эта проблема исчезнет сама собой, когда марля или полотенце впитают немного влаги из мяса. Определяют длительность выдержки в зависимости от цвета куска мяса. Разницу во вкусовых характеристиках можно и не заметить, если процесс занимает меньше двух недель. Иногда мясо приобретает неприятный запах во время созревания под воздействием других продуктов в домашнем холодильнике, поэтому и рекомендуется использовать отдельный холодильник или морозильную камеру. Верхний слой мяса потеряет больше всего влаги и станет не пригоден для употребления в пищу, но под этой хрустящей корочкой вы обнаружите нежное, мягкое и вкусное мясо, ради получения которого и применяется процесс созревания. Воспользуйтесь острым ножом. Засохший жир также необходимо срезать, однако это не относится к «хорошему жиру», который по-прежнему удерживает влагу. Как только процесс выдержки будет завершен, кусок можно порезать на порционные стейки. Рекомендуется съесть мясо как можно быстрее, чтобы исключить вредный для здоровья процесс распада после созревания. Мясо можно оставить в холодильнике на 1–2 дня и не опасаться неприятных последствий, если вы не съели его в этот же день.

english_section_name: Dry Aging Your Meat


summary: Установите зрительный контакт Не прячьтесь, оставайтесь на виду. Улыбайтесь. Делайте вид, что вы уверенный в себе человек, пока вы на самом деле не станете таким.

document: . Если вы смотрите в глаза человеку,  это означает, что вы уверены в себе. Кроме того, это показывает, что вы дружелюбный и открытый человек. Люди будут относиться к вам с большим уважением, если вы научитесь смотреть им в глаза.   Конечно, не стоит непрерывно смотреть на собеседника — это может раздражать. Время от времени отводите взгляд. Продолжай практиковаться. Сначала вам будет довольно сложно все время смотреть в глаза собеседнику (вместо того, чтобы смотреть все время на свои ботинки), но не сдавайтесь. Через некоторое время вы будете делать это более естественно. Учитесь устанавливать и сохранять зрительный контакт сначала близкими людьми, например с братьями и сестрами или с друзьями. Далее переходите к более сложным задачам (сохраняйте зрительный контакт с учителем или человеком, который вам нравится). Не поддавайтесь соблазну прикрыть глаза волосами или свернуться в клубочек. Язык тела уверенных людей показывает, что они заслуживают быть полноправными членами общества, что они сильные и умеют контролировать ситуацию.  Уберите волосы с лица. Заложите их за уши или назад. Не сутультесь. Это негативно влияет на вашу осанку. Кроме того, другие будут воспринимать вас как нелюдимого и неуверенного в себе человека. Следите за своей осанкой: стойте прямо, голову слегка приподнимите и отведите плечи назад. Сидите с ровной спиной. Не наклоняйтесь вперед и не откидывайтесь назад на спинку стула. Держите руки на коленях или на столе, не скрещивайте их перед собой. Когда вы находитесь в компании других людей, смотрите на них прямо. Не оставайтесь в стороне. Благодаря искренней улыбке вы будете выглядеть лучше и дружелюбнее. Кроме того, вы будете лучше себя чувствовать. Исследования показали, что улыбка (даже если вы заставили себя улыбнуться) может улучшить настроение.Если вы будете чувствовать себя счастливым человеком, вы сможете излучать уверенность в себе. Улыбка помогает нам выглядеть более открытыми для общения. Улыбайтесь — и окружающие будут охотно знакомиться и общаться с вам. Кроме того, люди лучше запоминают тех, кто кажется им веселым и жизнерадостным. Чтобы стать уверенным в себе человеком иногда необходимо сделать вид, что вы таким являетесь. Спустя некоторое время ваша актерская игра перерастет в уверенность в себе. Сделайте вид, что вы уверены в себе, и со временем уверенность станет неотъемлемой чертой вашего характера. Например, вы можете испытывать страх на уроке из-за присутствия умных одноклассников и сложного учебного материала. Почему бы вам не вести себя так, как ваши одноклассники, которые хорошо учатся? Сидите с ровной спиной, уверенно поднимайте руку и принимайте участие в обсуждении. Когда вы начнете вести себя по-другому, вы заметите, что к вам изменится отношение учителей и одноклассников.

english_section_name: Using Body Language to Convey Confidence

summary: Будьте собой. Будьте честным. Займитесь чем-то новым для себя. Ведите дневник. Помните, что другие чувствуют то же самое, что и вы.

document: Не пытайтесь быть другим только ради того, чтобы окружающие любили вас. В этом случае вас сложно будет назвать по-настоящему уверенным в себе человеком: скорее, такое поведение указывает на отсутствие уверенности в себе. Конечно, легче сказать, чем сделать, однако ниже вы найдете несколько советов, которые помогут вам оставаться самим собой.   Чувствуйте себя уверенно и комфортно «в собственной шкуре». Позвольте человеку, живущему внутри вас, например умнику (чудаку, настоящему спортсмену или хиппи), показать себя другим. Любите себя таким, какой вы есть. Вы покажете, что вы уверенный в себе человек, если будете любить и принимать себя таким, какой вы есть. Умейте посмеяться над собой. Например, если другие насмехаются над вами из-за того, что без вашего участия не обходится ни одна пьеса, вы можете посмяться над их словами и сказать: «Да, это я! Королева драмы!» Добавьте драматический жест, чтобы подчеркнуть значимость своих слов. Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь. Другие непременно заметят это, и вы ощутите себя ничтожеством. Доверяйте своей интуиции. Прислушиваясь к голосу интуиции, вы можете определить, делаете ли вы все необходимое, чтобы вам было хорошо.Например, если вы испытываете дискомфорт, находясь в шумной толпе на футбольном матче — это не ваш личный недостаток. Возможно, это голос интуиции, который говорит, что здесь вам не место. Говорите правду о том, какой личностью вы являетесь, и о тех ошибках, которые вы совершили. Позволяйте другим знать о ваших слабых сторонах и оставайтесь таким, какой вы есть на самом деле, — это поможет вам стать более уверенным в себе человеком. Люди по достоинству оценят то, что вы делитесь с ними своими чувствами. Вы увидите, что другие принимают вас таким, какой вы есть, несмотря на ваши недостатки.  Если другие узнают о ваших слабых сторонах и недостатках, поверьте, это не самое страшное, что может произойти. На самом деле, это даже может способствовать развитию отношений с окружающими. Вы обнаружите, что люди, которые занимают важное место в вашей жизни, будут принимать вас таким, какой вы есть, несмотря на ваши слабые стороны. Например, вы можете сказать, что очень расстроены из-за того, что ваш отец собирается повторно вступить в брак. Можно сказать: «Я чувствую, что мой отец меньше общается со мной, потому что у него новая семья». Даже если ваши друзья не сталкивались с подобными ситуациями, у каждого из них было ощущение отверженности. Услышав о вашей проблеме, друзья непременно поделятся своим опытом. Подростковый возраст — это период самопознания. Позвольте себе пробовать что-то новое и при этом допускать ошибки. Вы поймете, что если вы потерпите неудачу, это не конец света.   Займитесь тем, чем вы всегда хотели заниматься, но вам казалось, что эта задача очень сложная или даже пугающая! Например, вы можете попробовать пригласить на свидание человека, который вам нравится, принять участие в конкурсе талантов или присоединиться к команде по легкой атлетике. Конечно, это может быть тяжело и страшно, но подумайте о том, что в конце вы испытаете удовлетворение и с чувством выполненного долга сможете двигаться дальше. Также подумайте о том, что в следующий раз вам легче будет выполнять эту задачу. Ведение дневника — это отличный способ отслеживать свои чувства и эмоции, свое развитие, а также находить возможные решения проблемы. Просматривая предыдущие страницы, вы будете понимать, что проблема, которая раньше казалась вам очень серьезной, сейчас стала совсем незначительной. Вы научитесь не расстраиваться по мелочам.   Вы узнаете себя лучше, а это, в свою очередь, положительно повлияет на вас — вы станете более уверенным человеком.  У вас также будут записи о вашей жизни в подростковом возрасте. Оглядываясь назад и просматривая эти записи, вы сможете с пониманием относиться к молодым людям, когда станете взрослым человеком. Быть подростком — сложная задача. Вы познаете себя как личность, расширяете рамки своей свободы и узнаете многое об окружающем мире ... как и ваши сверстники! Помните, что ваши чувства и внутренняя борьба — нормальное состояние для вашего возраста.   Относитесь к себе снисходительно. Позволяйте себе совершать ошибки и чего-то не знать. Помните, что нет людей, которые не совершают ошибок и обладают безграничными знаниями (это также касается взрослых)! Не давите на себя, пытаясь узнать, кем вы являетесь на самом деле и чего вы хотите от жизни. Познание себя — это длительный процесс длиною в жизнь. Это не произойдет в одночасье или в период подросткового возраста. Пусть все идет своим чередом — в свое время вы найдете ответы на важные для вас вопросы.

english_section_name: Focusing on Yourself

summary: Позаботьтесь о том, чтобы у вас были друзья, которым вы сможете доверять. Делитесь своими чувствами с другими. Заручитесь поддержкой единомышленников. Слушайте старших. Принимайте участие в школьных мероприятиях.

document: Вам не нужен большой круг друзей, поэтому не делайте акцент на популярность. У вас должно быть несколько близких друзей, с которыми вы можете общаться и весело проводить время. Самое главное — вы должны доверять им.  Друзья — это люди, с которыми вам должно быть комфортно общаться. У каждого человека должны быть друзья, которые готовы его выслушать и поддержать в трудную минуту. Вам нужны надежные друзья, которым можно доверять секреты и не бояться, что они расскажут ваши тайны другим людям.  Если ваши дружеские отношения состоят из ссор и конфликтов, и вам кажется, что в ваших отношениях больше проблем, чем приятных моментов, лучше подумать о том, чтобы прекратить такое общение и найти новых друзей. К примеру, если вчера ваш друг всеми силами демонстрировал вам свою симпатию, а сегодня игнорирует вас и не удостаивает даже слова,  вероятно, не стоит поддерживать дружеские отношения с таким человеком. Не прекращайте общение со своими близкими друзьями ради тех людей, в присутствии которых вы чувствуете себя более популярным. Порой довольно сложно открыто показывать свои чувства и эмоции, но умение быть искренним — это признак уверенного человека.  Кроме того, делясь своими чувствами и эмоциями, вы улучшаете самооценку.Конечно, одна только мысль о том, чтобы показывать свои чувства может вызывать страх. Однако помните, что чем чаще вы будете делать это, тем лучше у вас будет получаться.   Если вы стесняетесь делиться своими чувствами с другими людьми, вспомните ситуацию, когда кто-то поделился с вами своим секретом. Например, ваш друг мог поделиться с вами тем, что он борется с депрессией. Как вы отреагировали на его слова? Вы осудили его или посмеялись над ним? Скорее всего, вы сделали все возможное, чтобы утешить его, и дали понять, что вы очень рады, что он обратился к вам за помощью. Если у вас есть друзья, которым вы доверяете, они, вероятно, отреагируют таким же образом. Подумайте о ситуациях, когда необходимо выразить свои чувства и эмоции, чтобы постоять за себя. Например, представьте, вы узнали, что ваш друг говорит не самые приятные вещи о вас у вас за спиной. Скажите другу о том, как вы отреагировали, узнав об этом. Упомяните, какие чувства и эмоции вы испытали (например, гнев, грусть или разочарование). Покажите другу, что такое поведение неприемлемо. Он должен понимать, что вы не будете мириться с этим и надеетесь, что подобного не повторится в будущем. Чтобы выразить свои чувства, скажите: «Мне очень больно, что ты не приглашаешь меня гулять». Не стоит обвинять друга, говоря: «Ты никогда не приглашаешь меня гулять!»  Первый вариант передает ваши глубокие чувства и эмоции, в частности, вашу боль, а во втором варианте вы высказываете обвинение другу. Скорее всего, в ответ на обвинения друг начнет защищаться, и у вас вряд ли получится конструктивный разговор. В вашей жизни должны быть люди, которые могут стать опорой и поддержкой в трудных обстоятельствах. Благодаря таким людям и их поддержке вы станете более уверенным человеком. В компании людей, которые заботятся о вас, вы не будете испытывать тревогу или страх, а также сможете оставаться самим собой.   Такими людьми могут стать ваши родственники, товарищи по спортивной команде или члены вашей религиозной общины. Если в вашей жизни нет таких людей, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе единомышленников, например, вступите в туристический клуб. Заручитесь поддержкой людей, которые готовы прийти на помощь и оказать поддержку, когда это понадобится. Наличие взрослого руководителя обеспечивает соблюдение упомянутых ценностей и правил. Взрослые, которым вы доверяете, или родственники, которые старше вас, имеют большой жизненный опыт. Они могут дать вам мудрый совет и помочь посмотреть на ситуации с правильной стороны. Хотя вам, скорее всего, трудно это представить, но они когда-то были подростками и сталкивались с подобными проблемами.   Разговор со взрослыми людьми поможет вам понять, что не только вы сталкиваетесь с такими чувствами. Благодаря этому вы будете чувствовать себя более уверенно, так как будете понимать, что вы нормальный человек, который выбрал правильный путь. Спросите родителей, бабушку или дедушку о том, какими они были в вашем возрасте. О чем они переживали и беспокоились? Поговорите со взрослым, которому вы доверяете и чьи подростковые годы сложно назвать легкими. Попросите его реалистично описать вам свою жизнь в подростковом возрасте. Вы можете спросить: «Папа, ты всегда рассказываешь мне о своих шалостях в школе. А были у тебя ситуации, когда тебе было совсем не до веселья?» Существует множество способов поддерживать отношения со своими сверстниками. Общие цели, стремления и участие в совместных проектах помогают сблизиться с другими подростками. Достигая намеченных целей, вы будете становиться уверенной в себе личностью.   Присоединитесь к спортивной команде. Запишитесь  в спортивный клуб или присоединитесь к школьной спортивной команде  — занятия спортом отлично помогают улучшить самооценку и развить уверенность в себе.Благодаря участию в спортивной команде у вас появятся новые друзья и вы будете испытывать внутреннее удовлетворение. Кроме того, вы будете в отличной физической форме, и ваша самооценка значительно повысится.  Выступайте перед аудиторией. Конечно, выступление перед аудиторией, исполнение песен, танцев или игра на музыкальном инструменте требует мужества. Если вы сможете выдержать премьеру своего выступления, поверьте, вы добьетесь чего угодно! Вы станете более уверенным в себе человеком, если покажете другим, насколько вы талантливы.  Станьте членом клуба. Выберите клуб или кружок, который соответствует вашим интересам. Узнайте, есть ли такие кружки в вашей школе. Возможно, вам нравится заниматься робототехникой, видеосъемкой или путешествовать. Запишитесь в клуб или кружок, связанный с вашим хобби, — там вы сможете познакомиться со сверстниками с похожими увлечениями. Новые друзья и новые социальные возможности помогут вам стать более уверенным в себе человеком.   Станьте волонтером. Выберите вид деятельности, который важен для вас, будь то защита прав животных, забота об окружающей среде или помощь людям, оказавшимся в сложной жизненной ситуации. Вы не только станете более уверенным человеком, но и сможете использовать свои способности на благо тех, кто в этом нуждается.

english_section_name: Finding Ways to Connect with Others