summary: Выберите разновидность зерна. Определитесь со степенью обжарки. Купите свежие цельные зерна.

document: Зерна робусты имеют сильно выраженный вкус и содержат в два раза больше кофеина, чем зерна арабики, но большинство из них очень горькие и не такие ароматные.  Если вы стараетесь использовать кофе экономно, но хотите приготовить насыщенный и бодрящий утренний напиток, поищите подходящую смесь кофейных зерен с 15% содержанием робусты. Если вы предпочитаете яркий вкус, возьмите 100% арабику. Среди фанатов эспрессо мнения разделились, но многие предпочитают заваривать напиток с большим содержанием зерен робусты. Несмотря на распространенные мифы, обжарка практически не влияет на содержание кофеина. Уровень кофеина незначительно снижается, только если зерна сильно пережарить. Многим из-за насыщенного горького вкуса по-прежнему кажется, что темные зерна дают крепость. Средняя или легкая обжарка не навредит вашим зубам, но окажет такое же стимулирующее воздействие, как и другие виды термической обработки. Помните, что гораздо легче испортить вкус напитка, если довести зерна до максимальной степени обжарки. Зерна средней обжарки (включая венскую и легкую французскую) также обладают достаточной крепостью, но при этом имеют сложные ароматические и вкусовые оттенки. Свежеобжаренные зерна имеют насыщенный и приятный вкус. Употребите кофе в течение одной или двух недель, чтобы получить максимальное удовольствие от напитка.  Это не влияет на содержание кофеина в напитке. Чтобы зерна оставались свежими, хранить их следует в герметичном контейнере подальше от солнечного света при комнатной температуре. Попробуйте использовать керамическую посуду с металлической или резиновой крышкой.

english_section_name: Choosing Strong Beans

summary: Измельчайте свежие зерна до состояния мелких крупинок. Увеличьте пропорции кофе и воды. Поднимите температуру воды. Заваривайте кофе правильное количество времени. Пейте кофе сразу. Проверьте, насколько равномерно заваривается кофе выбранным вами способом. Попробуйте особый способ заваривания.

document: Чтобы вкус оставался крепким, делайте это непосредственно перед завариванием напитка. Чем мельче помол, тем быстрее напиток приобретет кофейный вкус, поскольку вода в этом случае соприкасается с большим количеством кофе. Если напиток, на ваш взгляд, слишком легкий, в следующий раз измельчайте его тщательнее.  Кофе станет очень горьким, если вы слишком измельчите зерна. Как правило, кофе среднего помола (который имеет консистенцию пляжного песка) лучше всего использовать для капельного заваривания, а кофе грубого помола (который имеет консистенцию поваренной соли) больше подходит для заваривания во френч-прессе или другим долгим способом.  Чем мельче помол кофе, тем больше вероятность того, что на дне чашки останется кофейная гуща. Можете размешать ее, чтобы допить чашку полностью, или оставить последние несколько капель кофе на дне. На обычную чашку крепкого напитка необходимо взять 1 единицу кофе и 16 единиц воды, рассчитанных по весу. Одна порция составляет 11 грамм кофе на 180 миллилитров воды (3/4 чашки). Если напиток все еще слишком слабый, в следующий раз насыпьте больше молотых зерен.  В приблизительном расчете необходимо использовать 30 миллилитров (2 столовые ложки) молотого кофе на 180 миллилитров воды. Отмерить точный объем очень сложно, поэтому вы вряд ли получите одинаковую крепость напитка при каждом заваривании. Отчаянные любители кофе используют пропорции 2,5 к 6, но большинство людей считают, что такой напиток чересчур крепкий и содержит слишком много кофеина.  1 миллилитр воды весит 1 грамм, поэтому можно отмерить количество воды мерным стаканом без математических вычислений. Очень горячая вода мгновенно улучшает вкусовые качества напитка. Большинство методов заваривания предполагают, что воду необходимо довести до температуры 91–96 °С. С помощью инфракрасного термометра можно максимально точно контролировать температуру воды, но также можно сделать это методом проб и ошибок. В большинстве чайников вода остывает быстро, достигая идеальной температуры через 10–30 секунд после закипания.  Не поднимайте температуру выше 96 °С, иначе кофе утратит вкусовые качества. Если вы находитесь выше 1200 метров над уровнем моря, налейте воду, как только она закипит. Существует золотая середина, когда большая часть вкуса уже оказалась в воде, а его неприятные составляющие по-прежнему находятся в молотых зернах. Чтобы ее найти, придется немного поэкспериментировать. Старайтесь заваривать кофе около 2–4 минут, если используете френч-пресс, и 5 минут, если завариваете его капельным способом. Если увеличить время заваривания, то это придаст напитку крепкий вкус, но в этом случае кофе легко передержать, что сделает его слишком горьким и невкусным. Чтобы получить детальную информацию, почитайте статьи о том, как использовать френч-пресс, пуровер и кофемашину. Кофе очень быстро теряет вкусовые качества, особенно при высоких температурах. Чтобы кофе оставался крепким, а не безвкусным, пейте его сразу после заваривания. Если необходимо сохранить кофе на потом, держите его в термоконтейнере при температуре 85 °С. Если вы используете кофемашину или применяете метод «пуровер», необходимо убедиться, что вода течет непрерывной струей и равномерно смачивает весь молотый кофе. В любом случае можно перемешать молотый кофе, чтобы затвердевшие комки не мешали потоку воды. Если ни один из предложенных советов не помог решить проблему, попробуйте использовать другой способ заваривания. Вот несколько вариантов для любителей крепкого кофе:  Аэропресс делает кофе крепким, так же как и френч-пресс, но результат получается гораздо быстрее. Во время приготовления кофе по-турецки мелкие частички остаются в чашке, что делает этот вид напитка самым крепким после эспрессо. Приготовленный холодным способом кофе является крепким напитком без каких-либо неприятных привкусов, которые появляются во время слишком интенсивного выпаривания. Такое приготовление может занять 24 часа.

english_section_name: Strengthening Your Brew


summary: Обратите внимание на выражение лица ребенка. Обратите внимание, когда начинается детский лепет. Проанализируйте, когда ваш ребенок начал говорить. Следите за реакцией своего ребенка на речь и игры. Внимательно следите за движениями своего ребенка. Ищите признаки стереотипии.

document: На 7 месяце нормальные дети выражают радость и улыбаются.     Впервые ребенок начинает улыбаться еще до 3 месяцев. Если ребенок не следит глазами за предметами к 3 месяцам, это может быть очень ранним индикатором аутизма. Обращайте внимание на другие выражения лица. На 9 месяце дети общаются с другими, показывая определенные выражения лица, которые соответствуют их настроению. Они могут морщится, надувать губы и ухмыляться. Младенцы со здоровой нервной системой начнут лепетать к 7 месяцам.  Шум, возможно, не имеет никакого значения. Дети часто повторяют одни и те же звуки, но аутичные дети будут ритмично произносить различные звуки. К семи месяцам не аутичные дети могут смеяться и визжать. У некоторых аутичных детей наблюдается задержка речи, а некоторые так никогда и не научаться говорить. Примерно 15-20% аутичных людей не говорят вообще,  хотя это не означает, что они не могут общаться.  К одному году нормальные дети могут произносить отдельные слова, такие как "мама" и "папа". К двум годам большинство детей уже могут связывать вместе отдельные слова. Словарный запас нормального 2-х летнего ребенка должен насчитывать более 15 слов. Аутичный ребенок может не реагировать на свое собственное имя или избегать игр с другими.     К 7-и месяцам нормальный ребенок реагирует на простые игры, например "ку-ку". Не аутичный ребенок будет реагировать на свое имя, когда ему исполнится год. К 18-и месяцам обычный ребенок начнет играть в игры "понарошку", например, будто бы он кормит игрушечную куклу. Дети, страдающие аутизмом, как правило, не играют в такие игры, и может показаться со стороны, что они лишены воображения. К двухлетнему возрасту не аутичные дети будут подражать вашим словам и действиям. Обратите внимание, нет ли речевой регрессии. Некоторые младенцы успешно проходят этот этап своего развития, а затем теряют навыки в старшем возрасте. Дети, как правило, начинают тянуться за предметами к 7-месячному возрасту. Положите игрушку за пределами досягаемости ребенка, чтобы увидеть, потянется ли он за ней.   Младенцы в возрасте 7 месяцев будут пытаться привлечь ваше внимание движениями. Дети, страдающие аутизмом, могут быть менее активными. К 6-и месяцам дети должны поворачивать голову в ту сторону, откуда доносится звук. Если же ваш ребенок этого не делает, у него, возможно, есть проблемы со слухом или же ранние симптомы аутизма. Многие младенцы к 12-и месяцам начинают махать ручкой на прощание и указывать на объекты, которые им нужны. Если к 12-и месяцам ваш ребенок еще не начал ходить или ползать, то это очень серьезное нарушение развития. К 1-му году большинство детей начнут использовать жесты, например, покачивать головой, чтобы сказать "нет". Если достигнув 2-х летнего возраста, ваш ребенок не может ходить, вы должны обязательно обратитесь к врачам, чтобы выявить аутизм и другие нарушения. Стереотипия служит сразу нескольким целям: от самоуспокоения до выражения эмоций. Если ваш маленький ребенок машет своими руками, раскачивается из стороны в сторону или постоянно ходит кругами, - это верный признак аутизма.

english_section_name: Recognizing Signs of Autism in Infants

summary: Обратите внимание на то, как ребенок ведет себя с другими. Обратите внимание на невербальную коммуникацию ребенка. Обратите внимание на вербальную коммуникацию своего ребенка. Определите, есть ли у вашего ребенка пристрастие к особым интересам. Учитывайте, соответствуют ли интересы вашего ребенка его возрасту. Понаблюдайте за тем, как они играют. Обратите внимание, как ваш ребенок реагирует на сенсорные стимулы. Примите к сведению нервные срывы. Изучите распорядок своего ребенка. Следите за социальными ошибками. Следите за другими симптомами.

document: Дети, страдающие аутизмом, не могут развивать дружеские отношения со сверстниками. Возможно, они бы и хотели с кем-то подружиться, но не знают как или просто не испытывают к этому никакого интереса.    Они иногда стараются изо всех сил, чтобы понять и отозваться на чувства других людей. Аутичные дети, возможно, не захотят присоединиться к коллективной деятельности либо потому что это трудно, либо потому что им это не интересно. Дети, страдающие аутизмом, могут вести себя необычно в плане личного пространства: некоторые могут противиться прикосновениям или не понимать смысл личного пространства. Еще один признак аутизма - это когда ребенок не пытается утешать других, когда они огорчены. Аутичным детям может быть не комфортно, когда с ними устанавливают зрительный контакт.    У них может быть унылое выражение лица, или они могут демонстрировать преувеличенные переживания. Дети, страдающие аутизмом, не понимают или не отвечают на другие невербальные сигналы. Аутичные люди не могут использовать жесты или испытывают трудности с пониманием жестов других людей. Аутичные дети часто не указывают на предметы сами или не реагируют, когда указывают другие. Дети, речь которых не развита или замедлена, могут страдать аутизмом.   Голос аутичных детей, которые говорят, может быть вялым или монотонным. У некоторых аутичных детей наблюдается эхолалия, или повторение слов и фраз, которое помогает общаться и сосредотачиваться. У детей с РАС есть общая особенность, они часто путают местоимения (говорят "ты" вместо "я"). Многие аутичные люди не понимают шуток, сарказма или поддразниваний. У некоторых аутичных людей речь может развиться позже или вообще не развиться. Эти люди могут жить счастливой и активной жизнью, пользуясь альтернативными способами коммуникации, например: средствами печати, языком жестов, с помощью обмена карточками/картинками или другими. Вмешательство на ранней стадии может помочь аутичному ребенку научиться пользоваться этими средствами. Увлечение одной темой, например компьютерными играми или номерными знаками, может указывать на аутизм.  Люди, страдающие аутизмом, увлекаются конкретной предметной областью, изучая ее со страстью, и делятся информацией с кем-либо, кто будет их слушать (с энтузиазмом или без). Аутичные люди часто увлекаются фактами и цифрами, запоминая их по категориям. Эмоциональное развитие аутичных людей отличается от развития их сверстников со здоровой нервной системой, и это может привести к тому, что им будут нравиться необычные вещи.  Не удивляйтесь, если 12-летний будет читать классическую литературу шутки ради и смотреть мультфильмы для малышей. Они могут в некоторых отношениях как "отставать", так и "опережать". Дети, страдающие аутизмом, как правило, играют по-другому, нежели обычные дети. Они больше ориентированы на создание системы, чем на воображаемую игру. Они могут показывать необычные способности с развивающими игрушками.   Аутичные дети могут зацикливаться на деталях игрушки, например колесах. Одним из признаков аутизма является выстраивание игрушек в виде разных моделей. Разложенные по порядку вещи не обязательно указывают на отсутствие воображения. У детей, страдающие аутизмом, может быть богатый внутренний мир, который не легко обнаружить взрослым. У многих аутичных детей есть заболевание органов чувств, состояние, при котором у них может быть повышенная, либо пониженная чувствительность.    Дети, у которых заболевание органов чувств, могут становиться подавленными, когда они перевозбуждены. Обратите внимание, если ваш ребенок начинает прятаться из-за какого-то шума (например, пылесоса), хочет рано покинуть мероприятие, ему трудно на чем-то сконцентрироваться при наличии отвлекающих факторов, постоянно активен или расстраивается в громких или людных местах. Некоторые аутичные дети странно реагируют на сильные запахи, яркие цвета, необычные текстуры и специфические шумы. Дети, у которых заболевание органов чувств, часто либо теряют самообладание, либо ведут себя импульсивно, когда они перевозбуждены. Кто-то может замыкаться в себе. Нервные срывы похожи на истерики, но они происходят без причины и их нельзя остановить, если они начались.  Они происходят тогда, когда вырывается наружу накопленный стресс. Иногда они вызваны сенсорной перегрузкой. Многим аутичным детям нужен порядок, чтобы чувствовать себя в безопасности, и они очень огорчатся, если распорядок будет нарушен. Например, ваша дочь может настаивать на том, чтобы сидеть за ужином на одном и том же кресле каждый вечер или же она может настаивать том, чтобы есть продукты в определенном порядке. Многие аутичные люди следуют специальному распорядку или ритуалам, когда они играют или выполняют определенные задания, и дети-аутисты могут очень расстраиваться, если внести изменения в этот распорядок. Хотя, конечно, каждый ребенок может сделать что-то грубое или неуместное, аутичные люди будут делать это чаще, и при этом удивляться и извиняться, когда им на это указывают. Это потому, что понимание социальных норм аутичным людям дается с трудом и, возможно, понадобится объяснять им в ясной форме, что уместно, а что нет. Аутизм представляет собой сложное заболевание, которое влияет на каждого человека по-разному. Вот, к примеру, только некоторые симптомы, которые встречаются у людей, страдающих аутизмом:   Гиперактивность (может наступать и исчезать) Импульсивность Короткая продолжительность концентрации внимания Агрессия Членовредительство Резкие перепады настроения или нервные срывы Необычные привычки в еде или сне Необычное настроение или эмоциональные реакции Отсутствие страха или же сильный страх безобидных ситуаций У ребенка могут быть различные черты лица. В журнале "Молекулярный аутизм" за 2011 исследователи обнаружили, что у детей, страдающих аутизмом, имеются четко выраженные различия в чертах лица, нежели у детей, развивающихся обычно.  Исследование показало, что у аутичных детей более широкие глаза и "верхняя часть лица шире", по сравнению с детьми, которые развиваются обычно. У ребенка могут быть аномальные легочные дыхательные пути. В 2013 году в журнале "Аутизм и нарушения развития" было опубликовано исследование, в котором говорилось, что "бронхоскопическая проверка показала, что у некоторых детей есть двойное разветвление бронхов (именуемое "дублетами") в нижних дыхательных путях легких, а не нормальное - одиночное разветвление. Ретроспективный анализ выявил одну общность: люди, у которых были дублеты, также страдали аутизмом или имели расстройство аутистического спектра (РАС)".

english_section_name: Identifying Signs of Autism in Older Children


summary: Демонстрируйте признаки интереса. Действуйте уверенно. Подойдите к парню, когда он находится в компании друзей. Создайте возможность.

document: При встрече попробуйте завладеть вниманием парня. Можно улыбнуться, задержать взгляд на несколько секунд и затем посмотреть в сторону. Повторите такое действие несколько раз – если вы интересны парню, то он повторит ваши сигналы.   Используйте метод блуждающего взгляда: посмотрите парню в глаза, опустите взгляд на губы и снова посмотрите в глаза. При этом застенчиво улыбайтесь.  Играйте с волосами, когда вы знаете, что парень смотрит на вас. Так он поймет, что вы заметили его внимание. Имитируйте уверенность, пока она не станет естественным поведением. Чем больше вы сможете расслабиться и чувствовать себя комфортно, тем увереннее вы будете казаться со стороны. Уверенность – афродизиак для мужчин, поэтому щедро используйте такой прием.  Не нужно ерзать или прятать руки – это признак волнения. Уприте руки в бедра или оставьте на виду, чтобы держать красивую осанку и показать свою открытость. Для уверенного взгляда поднимите подбородок и не опускайте глаза даже во время ходьбы. Следите за своим внешним видам. Используйте средства для ухода с приятным запахом вроде кондиционеров, лосьонов и парфюмов. Будьте внимательны к деталям. Он наверняка вспомнит, что вы уже переглядывались. Сделайте небрежный комментарий о происходящем в классе или расскажите шутку. Это ослабить напряжение при первой встрече и будет выглядеть более естественно, чем попытка подойти к парню, когда он один. Если вам не занимать смелости, то прямо обратитесь к парню. Если вы не настолько смелая, создайте подходящую возможность для разговора. В такой ситуации проще придумать фразу, с которой можно начать беседу.   Можно случайно врезаться в парня и тут же извиниться. Прикоснитесь рукой к волосам и просто начните смеяться над своей неуклюжестью. Уроните ручку или книгу, когда будете проходить мимо парня. Он либо догонит вас, чтобы отдать вещь, либо можно будет поднять предмет самостоятельно и объяснить свою неловкость.

english_section_name: Getting Him to Notice You

summary: Представьтесь. Начните непринужденную беседу. Узнайте интересы парня. Сделайте парню комплимент.

document: Это всегда самое смелое решение, прямой и открытый шаг без каких-либо игр. Самый простой вариант: «Привет, я Аня, а тебя как зовут?».  Если вы не готовы представиться лицом к лицу, то используйте непрямой подход. Подпишитесь на страницу парня в Facebook или Instagram. Напишите парню личное сообщение и представьтесь, а также скажите, где вы могли видеться (школа, работа). Скажите, что вы давно обратили на него внимание и хотите пообщаться, поэтому решили представиться. Напишите сообщение в Twitter и представьтесь как одноклассница или сотрудница Аня. Можно использовать стеснительность в своих интересах и сказать, что вы стесняетесь заговорить с ним при личной встрече, поэтому не нашли ничего лучше, чем написать в Twitter. Узнайте номер телефона парня у общего друга. Это немного рискованный шаг, так как многие не любят, когда их номер телефона узнают от третьих лиц, но если придумать весьма убедительную причину, то ситуация повернется в вашу пользу. Извинитесь, что пришлось узнавать его телефон. Скажите, что вы не успели переписать задание на уроке, но слышали, что он все записал, а вам нужно выполнить задание, чтобы получить допуск к контрольной работе. Такая инициативность не покажется слишком навязчивой, поэтому придумайте веский повод, если решите написать парню сообщение. Легкие темы всегда позволяют переходить к более глубоким вопросам. Спросите о погоде или узнайте, довелось ли ему присутствовать на последнем матче школьной команды по баскетболу. Проявите интерес к делам или планам парня.   «Как проходит день?»; «Что учишь?»; «Где ты работаешь?»; «Чем собираешься заниматься после уроков?». Задавайте открытые вопросы, которые позволяют человеку описать свои симпатии и антипатии, интересы и увлечения. Старайтесь больше слушать и меньше говорить.   «Какие фильмы тебе нравятся? Какой самый любимый?»; «Что обычно читаешь в свободное время?»; «В каком самом красивом месте тебе довелось побывать?»; «Куда-нибудь собираешься поехать в этом году?»; «В чем заключается твой главный талант?». Мужчины любят и ценят похвалу не меньше, чем женщины. Такой шаг позволяет выразить ваш интерес словами. Используйте уместные комплименты и старайтесь не переусердствовать (одного-двух вполне достаточно).  Если парень улыбается во время разговора: «У тебя неотразимая улыбка». Если парень смеется с шутки: «У тебя такой приятный смех!». Если у парня хорошее чувство юмора: «Ты очень забавный». Если вам нравится его одежда: «У тебя хорошее чувство стиля». Если вы хотите обратить внимание на его внешность, но стесняетесь сказать прямо, дождитесь подходящего момента (например, когда парень будет рассказывать о своем хобби) и скажите ему: «Ты такой милый».

english_section_name: Starting a Conversation

summary: Делитесь личной информацией о себе.  Флиртуйте Предложите встретиться.

document: Не превращайте разговор в допрос и начните делиться информацией о себе, чтобы говорил не только парень. Если он задает вопрос, поскольку вы ему интересны, то отвечайте честно и уверенно.   Свяжите общий интерес или увлечение с историей из жизни, чтобы укрепить эмоциональную связь между вами. Рассказывайте парню о себе, чтобы он мог понять, насколько вы ему нравитесь. с парнем. Установите зрительный контакт. Выражайте свой интерес посредством языка тела. Мягко касайтесь руки парня или случайно соприкасайтесь руками, коленями или ногами. После создания фундамента для дружеских отношений попробуйте предложить встретиться вдвоем в более уединенной обстановке. Совместные занятия позволят укрепить связь между вами.  Предложите пообедать вместе. Найдите менее обязывающий вариант встречи вроде пешей прогулки или активного занятия. Предложите вместе заняться полезным делом и помочь в столовой для бездомных.

english_section_name: Keeping the Conversation Going


summary: Запустите приложение Facebook. Нажмите ☰. Прокрутите вниз и нажмите Настройки. Выберите Настройки аккаунта. Нажмите Общие. Коснитесь Управление аккаунтом. Нажмите Деактивировать. Введите пароль, а затем нажмите Продолжить. Укажите причину деактивации учетной записи. Нажмите Закрыть, если будет предложено выполнить дополнительное действие. Отключите уведомления по электронной почте и/или Мессенджеру (если хотите). Нажмите Деактивировать.

document: Это значок в виде белой буквы «f» на темно-синем фоне. Если вы уже авторизовались на Facebook, откроется новостная лента.  Если вы еще не вошли в свой аккаунт Facebook, введите адрес электронной почты и пароль, а затем нажмите «Войти». Этот значок находится в правом нижнем углу экрана (iPhone) или в правом верхнем углу экрана (Android). Пропустите этот шаг на Android-устройстве. Эта опция расположена в верхней части всплывающего меню (iPhone) или в его нижней части (Android). Эта вкладка находится в верхней части экрана. Это нижняя опция на странице. Эта ссылка находится справа от заголовка «Учетная запись». Откроется страница деактивации. Если вы выбрали опцию «Другое» (в нижней части раздела), введите причину деактивации.  Если вы хотите, чтобы Facebook автоматически активировал учетную запись через неделю или раньше, нажмите «Это временно. Я еще вернусь». А затем укажите количество дней, в течение которых ваша учетная запись будет отключена. Если Facebook считает, что может исправить указанную причину, откроется всплывающее сообщение с предложением выполнить дополнительное (и необязательное) действие; нажмите «Закрыть», чтобы избавиться от всплывающего сообщения. Для этого коснитесь поля у опции «Отказ от электронных писем» и/или «Мессенджер», соответственно. Эта опция находится в нижней части экрана. Ваша учетная запись будет отключена.  Возможно, вам придется еще раз ввести пароль. Чтобы активировать свою учетную запись, просто войдите в нее.

english_section_name: Removing Your Profile Temporarily on Mobile

summary: Перейдите на сайт Facebook. Щелкните по ▼. Щелкните по Настройки. Перейдите на вкладку Общие. Щелкните по Управление аккаунтом. Нажмите «Деактивировать аккаунт». Введите пароль. Щелкните по Продолжить. Выберите причину деактивации аккаунта. Нажмите Закрыть, если будет предложено выполнить дополнительное действие. Просмотрите параметры деактивации. Щелкните по Деактивировать. Нажмите Деактивировать сейчас, когда появится запрос.

document: Перейдите на страницу https://www.facebook.com/. Если вы уже авторизовались на Facebook, откроется новостная лента.  Если вы еще не вошли в свой аккаунт Facebook, введите адрес электронной почты (или номер телефона) в верхнем правом углу экрана и нажмите «Войти». Вы найдете этот значок в правой верхней части экрана (справа от значка «?»). Откроется выпадающее меню. Эта опция находится в нижней части выпадающего меню. Вы найдете ее в верхней левой части страницы. Это последняя опция на странице. Эта опция находится чуть выше кнопки «Закрыть». Сделайте это в строке посередине страницы. Если введенный пароль верен, откроется страница деактивации. Сделайте это в разделе «Причина ухода» в нижней части страницы.  Если вы хотите, чтобы Facebook автоматически активировал учетную запись через неделю или раньше, нажмите «Это временно. Я еще вернусь». А затем укажите количество дней, в течение которых ваша учетная запись будет отключена. В зависимости от выбранной причины деактивации аккаунта Facebook предложит вам выйти из системы или добавить друзей и не отключать учетную запись. Можно включить следующие опции:    Отказ от электронных писем — установите флажок у этой опции, чтобы Facebook не отправлял вам электронные письма;  Мессенджер — отключает Facebook Мессенджер. Если вы не установите флажок у этой опции, другие пользователи смогут найти вас и отправить вам сообщение через Мессенджер;  Удалить приложения — если вы являетесь разработчиком приложений для Facebook и создали какие-то приложения, они будут перечислены на этой странице. Если установить флажок у этой опции, ваши приложения будут удалены из профиля разработчика. Это голубая кнопка в нижней части страницы.  Теперь еще раз введите пароль. Ваша учетная запись Facebook будет деактивирована. Чтобы активировать ее, перейдите на страницу входа в Facebook, введите свой адрес электронной почты и пароль, а затем нажмите «Войти».

english_section_name: Removing Your Profile Temporarily on Mac and PC


summary: Откройте Instagram. Нажмите Помощь со входом. Нажмите Телефон. Нажмите Отправить ссылку на вход. Откройте приложение для обмена текстовыми сообщениями. Откройте сообщение от Instagram. Щелкните по ссылке. Нажмите Открыть.

document: Значок этого приложения имеет вид фиолетово-красно-оранжевого квадрата с символическим изображением камеры. Эта кнопка расположена под кнопкой «Войти». Возможно, сначала нужно нажать «Войти» (в нижней части экрана). Эта кнопка находится справа и посередине экрана. На Android-устройстве нажмите «Отправить SMS». Текстовое сообщение со ссылкой для сброса пароля будет отправлено на ваш телефон. На Android-устройстве нажмите кнопку «→» (в правом верхнем углу экрана). Текстовое сообщение придет с пятизначного номера формата 123-45. Текст сообщения примерно такой: «Щелкните по ссылке, чтобы войти в Instagram», а далее будет указана ссылка. Возможно, вам придется сделать это дважды. Эта кнопка находится в нижней части окна «Открыть эту страницу в Instagram?». Так вы войдете в свою учетную запись Instagram.   Щелкнув по ссылке на Android-устройстве, вы перейдете на страницу сброса пароля. Можно дважды ввести новый пароль и нажать «Сбросить пароль», прежде чем система перенаправит вас в учетную запись Instagram (в мобильном браузере). Так вы получите возможность открыть Instagram и войти в систему с помощью нового пароля. Если вы хотите сбросить пароль Instagram с iPhone, но у вас нет доступа к соответствующему электронному почтовому ящику, нажмите «Изменить профиль» (на странице своего профиля) и введите новый адрес электронной почты. Нажмите «Готово» (в правом верхнем углу экрана), щелкните по значку «Настройки» и нажмите «Сбросить пароль». Ссылка для сброса пароля будет отправлена на новый адрес электронной почты.

english_section_name: Using Your Phone Number

summary: Откройте Instagram. Нажмите Помощь со входом. Нажмите Войти через Facebook. Нажмите OK.

document: Значок этого приложения имеет вид фиолетово-красно-оранжевого квадрата с символическим изображением камеры. Эта кнопка расположена под кнопкой «Войти». Возможно, сначала нужно нажать «Войти» (в нижней части экрана). Эта кнопка расположена в нижней части страницы. Обратите внимание, что этот метод применим только в том случае, если аккаунт Facebook уже связан с учетной записью Instagram. Эта кнопка отобразится под текстом, уведомляющим вас о том, что вы уже разрешили использовать свой профиль Instagram. Спустя некоторое время вы перейдете в свою учетную запись Instagram (в приложении Instagram). На Android-устройстве вместо «ОК» нажмите «Продолжить как <ваше имя>».

english_section_name: Using Your Facebook Account

summary: Откройте Instagram. Нажмите Помощь со входом. Введите свое имя пользователя. Нажмите Отправить ссылку на вход. Нажмите OK. Откройте электронный почтовый ящик. Откройте письмо от Instagram. Щелкните по ссылке, чтобы сбросить пароль. Дважды введите новый пароль. Нажмите Сбросить пароль.

document: Значок этого приложения имеет вид фиолетово-красно-оранжевого квадрата с символическим изображением камеры. С Android-устройства нельзя попросить Instagram отправить письмо, с помощью которого вы сбросите пароль. Эта кнопка расположена под кнопкой «Войти». Возможно, сначала нужно нажать «Войти» (в нижней части экрана). Если вы не помните, какой адрес электронной почты связан с учетной записью, введите имя пользователя, и Instagram покажет подсказку. Откроется всплывающее окно с сообщением и первой буквой адреса электронной почты, который связан с аккаунтом Instagram. Например, в этом окне может отобразиться такой текст: «Мы отправили электронное письмо на адрес m*******b@gmail.com со ссылкой для входа в аккаунт». Эта кнопка находится в нижней части всплывающего окна. Если у вас нет доступа к соответствующему почтовому ящику, воспользуйтесь методом, который изложен в главе «С помощью номера телефона». Тема письма будет приблизительно такой: «Помощь с учетной записью». Под кнопкой «Войти» найдите ссылку «Сбросить пароль Instagram».  Если письма нет в папке «Входящие», поищите его в папке «Спам» (или в папках «Социальные сети» и «Обновления» в Gmail). Вы перейдете на страницу, где можно ввести новый пароль. Сделайте это в двух строках, которые находятся на открытой странице. Эта кнопка находится внизу страницы. Если введенные (новые) пароли совпадают, вы перейдете на домашнюю страницу Instagram (в мобильном браузере).  Теперь откройте приложение Instagram и войдите в систему с помощью нового пароля.

english_section_name: Using Your Username

summary: Откройте Instagram. Нажмите Помощь со входом. Введите адрес электронной почты. Нажмите Отправить ссылку на вход. Нажмите OK. Откройте электронный почтовый ящик. Откройте письмо от Instagram. Щелкните по ссылке, чтобы сбросить пароль. Дважды введите новый пароль. Нажмите Сбросить пароль.

document: Значок этого приложения имеет вид фиолетово-красно-оранжевого квадрата с символическим изображением камеры. Если вы знаете соответствующий адрес электронной почты, пароль можно сбросить непосредственно на сайте: откройте эту страницу, нажмите «Войти» (в нижней части страницы), в строке «Пароль» нажмите «Забыли?» и введите адрес электронной почты, чтобы получить ссылку для сброса пароля. Эта кнопка расположена под кнопкой «Войти». Возможно, сначала нужно нажать «Войти» (в нижней части экрана). То есть адрес, связанный с аккаунтом Instagram.  На Android-устройстве сначала нажмите «Используйте имя пользователя или электронный адрес». Если вы знаете соответствующий адрес электронной почты, но не можете войти в систему, воспользуйтесь методом, который изложен в главе «С помощью номера телефона». В верхней части экрана отобразится сообщение, что письмо отправлено. На Android-устройстве нажмите кнопку «→» (в правом верхнем углу экрана). Эта кнопка находится во всплывающем окне. Если у вас нет доступа к соответствующему почтовому ящику, воспользуйтесь методом, который изложен в главе «С помощью номера телефона». Тема письма будет приблизительно такой: «Помощь с учетной записью». Под кнопкой «Войти» найдите ссылку «Сбросить пароль Instagram».  Если письма нет в папке «Входящие», поищите его в папке «Спам» (или в папках «Социальные сети» и «Обновления» в Gmail). Вы перейдете на страницу, где можно ввести новый пароль. Сделайте это в двух строках, которые находятся на открытой странице. Эта кнопка находится внизу страницы. Если введенные (новые) пароли совпадают, вы перейдете на домашнюю страницу Instagram (в мобильном браузере).  Теперь откройте приложение Instagram и войдите в систему с помощью нового пароля.

english_section_name: Using an Email Address


summary: Подберите подходящий для вас цвет. Выберите дополнительные цвета. Выберите один-два нейтральных цвета.

document: Он зависит от тона вашей кожи, цвета волос и глаз. Если ваши глаза яркого оттенка, идеальный для вас цвет будет совпадать с цветом глаз. Желтый и зеленый цвета хорошо оттеняются рыжим цветом волос, брюнетам подходит фиолетовый, а с черными волосами отлично сочетается красный. Экспериментируйте или спросите совета у друзей. Как только вы определились с основным цветом, выберите цвета, которые с ним сочетаются. Двух цветов достаточно. Используйте таблицу сочетания цветов, если сомневаетесь в выборе. Они понадобятся, чтобы сбалансировать основные цвета. Перебор с цветами может придать вам клоунский вид. В зависимости от выбранных цветов, добавьте немного черного, белого, бежевого, коричневого или серого.

english_section_name: Create Your Color Palette

summary: Купите несколько кофточек. Покупка низа. Дополнительные наряды. Аксессуары.

document: Теперь, когда у вас есть выбранные цвета, приобретите 3-5 кофточек. Одна должна быть обычным кардиганом на пуговицах (желательно нейтрального цвета), другая – рубашка или футболка с коротким рукавом (с принтом или без, чтобы было легче миксовать), а третьей может быть майка-алкоголичка, бесформенная кофточка или любая другая майка без рукавов. Только 1-2 майки могут быть с принтами, остальные – однотонные. Выбрав верх, вы можете начать выбирать низ. Это должны быть пара нарядных брюк и пара джинсов. Третьим выбором может быть юбка до колена для женщин или штаны цвета хаки для мужчин. Все пары должны быть без каких-либо принтов (исключение: женщины могут купить юбку с принтом). Чтобы полностью укомплектовать гардероб, вам понадобится еще несколько вещей. Женщины могут поискать платье до колен с короткими рукавами или длиной три четверти. Оно должно быть универсальным как для вечернего наряда, так и для повседневного (в зависимости от аксессуаров), желательно в цветовой гамме основной палитры. Вам также понадобится обычный свитер (можно выбирать как нейтральный, так и цветной) и пиджак (нейтрального цвета, чуть темнее выбранной рубашки под него). Вам понадобится 2-3 пары обуви в нейтральных тонах. Одна официальная, другая повседневная, а третья на ваш выбор, в зависимости от вашего стиля. Универсальный шарф. Женщинам стоит приобрести украшения, которые могли бы подчеркнуть деловой или неофициальный стиль, чтобы выглядеть элегантно или, наоборот, игриво.

english_section_name: Build Your Wardrobe

summary: Деловой стиль. Повседневный стиль. Экспериментируйте!

document: Брюки с рубашкой и пиджаком прекрасно подойдут для работы. Полу-деловой стиль придаст свитер, надетый вместе с брюками. Джинсы или юбка со свитером или кофточкой без рукавов. Нотку официальности добавит надетый поверх пиджак. С таким типом гардероба существует множество возможных комбинаций. Экспериментируйте, чтобы найти свой стиль. Это может занять время, но путем проб и ошибок вы добьетесь отличного результата!

english_section_name: Mix and Match


summary: Не убегайте. Покажите удивление. Заранее придумайте хорошую отговорку. Ведите себя недоверчиво. Скажите правду.

document: Если вы поняли, что друг вас разоблачил, не стоит убегать – этим вы только подтвердите подозрения друга. На самом деле, вы ведь еще даже не знаете, понял ли ваш друг что-то или нет. Не переусердствуйте, но покажите, что вы удивлены этой внезапной встрече. Если вы чувствуете себя совершенно уверенно, можно вести себя так, словно вы очень рады видеть своего друга – скорее всего, это отведет подозрения о том, что вы за ним следили. Если друг спросит вас, что вы здесь делаете, вас спасет придуманное заранее объяснение. Если друг не поверит вашему объяснению, то последний шанс выйти из воды сухим – действовать так, будто бы это вы считаете эту встречу подозрительной. Если у вас получится сделать так, чтобы вам обоим стало смешно – будет отлично, потому что эта ситуация действительно немного смешная. Если друг не поверит в ваше заранее придуманное объяснение и в вашу подозрительность по поводу случайности встречи, скорее всего, пришло самое время сказать правду.

english_section_name: Reacting Appropriately When Caught

summary: Наденьте подходящую одежду. Подумайте о небольшой маскировке. Попробуйте замаскировать лицо. Возьмите с собой кое-что, что может вам пригодиться. Заранее придумайте оправдание.

document: Если вы собираетесь следить за своим другом, нужно одеться по погоде. Вы же не хотите выделяться из толпы из-за своего плаща или усов.  Доверяйте здравому смыслу: если вы собираетесь следить за своим другом на пляже в жаркий летний день, можно надеть купальный костюм. Если в прогнозе погоды в этот день ожидаются дожди, возьмите с собой дождевик или зонтик. Если вы собираетесь преследовать друга ночью, наденьте темную одежду – это поможет остаться незамеченным. Но днем или вечером из-за слишком теплой темной одежды вы будете выделяться и казаться подозрительным. Многие люди выходят на пробежку вечером или ближе к ночи, поэтому хорошим выбором будет спортивная одежда. Не стоит надевать слишком яркую и экстравагантную одежду – придерживайтесь одежды нейтральных тонов.  Не переживайте по поводу своего внешнего вида: оденьтесь так, как большинство прохожих. Очевидно, что ваш друг отлично знает, как вы обычно выглядите, во что обычно одеваетесь. Поэтому, скорее всего, будет полезно немного изменить свою внешность.  В зависимости от того, насколько вы решили измениться, можно пойти в недорогой магазин одежды и купить что-то нестандартное, что отличается от вашего привычного стиля, в котором вас привык видеть ваш друг. Можно надеть какую-нибудь толстовку, но, возможно, в ней вы будете выделяться из толпы, потому что обычно мешковатая одежда привлекает внимание. Если обычно вы делаете какую-то определенную прическу, попробуйте уложить волосы по-другому. Если этот образ не соответствует вашему привычному стилю – это прекрасно, потому что, скорее всего, вы будете выглядеть совсем не так, как раньше. Если обычно вы не носите шляпу и другие головные уборы – в этот раз стоит ее надеть. Друг вряд ли узнает вас в головном уборе, если вдруг случайно вас мельком увидит. Не стоит придумывать какую-то сложную маскировку: чем меньше – тем лучше. Вы же не хотите привлечь к себе внимание. Ваш друг точно узнает вас в лицо, поэтому нужно что-то придумать.  Если на улице солнечная погода, можно купить пару дешевых солнцезащитных очков, чтобы закрыть глаза и треть лица. Если на улице холодно, можно надеть большой широкий шарф и натянуть на лоб шапку, чтобы закрыть половину лица. Если обычно вы пользуетесь косметикой, возможно, стоит накраситься по-другому, может быть, немного меньше. В некоторых ситуациях, возможно, нужно будет воспользоваться следующими вещами, которые можно взять с собой в рюкзак или сумку:  Бинокль. Для наблюдения за людьми на больших расстояниях (на природе и в городе) лучше всего пользоваться биноклем. Хороший объектив. Камера с хорошим объективом отлично подходит для слежки издалека. Только не стоит постоянно направлять камеру на человека, за которым следите, вам нужно выглядеть, будто вы просто фотограф-любитель.  Возьмите с собой запасную одежду. Если ваш друг на вас мельком посмотрит, но не узнает вас, лучше всего не рисковать и переодеться в другую одежду. Потому что если он увидит вас снова в этой же одежде, то посчитает вас подозрительным. Перед тем, как начать следить за своим другом, придумайте причину, по которой вы находитесь в этом месте. В случае, если ваш друг все-таки вас узнает, у вас будет объяснение.  Это особенно важно, если вы собираетесь следить за другом ночью. Потому что ночью на улице намного меньше людей, и, конечно, сложнее подобрать подходящее объяснение. Вот несколько идей: вы что-то потеряли, вы ищете сбежавшего питомца или возвращаетесь домой от подруги или друга.

english_section_name: Preparing For Your Stalk

summary: Держите дистанцию. Лучше всего следить за другом боковым зрением, а не смотреть прямо на него. Молчите и старайтесь не выделяться.

document: Если вы подойдете к другу слишком близко, есть риск того, что он вас заметит. Поэтому старайтесь держаться на расстоянии, но достаточно близко, чтобы можно было разглядеть, что делает ваш друг.  Если вы преследуете своего друга на автомобиле, старайтесь держаться на расстоянии от автомобиля своего друга (между вами должно быть несколько машин). Помните, что вам достаточно быть на таком расстоянии, чтобы видеть, куда едет и куда поворачивает ваш друг.  Если вы находитесь на природе (например, в лесу), то нужно сохранять дистанцию между вами, следя за другом с помощью бинокля или камеры.  Ночью особенно важно держать дистанцию, потому что ночью на улице намного меньше людей. Так вы сможете отвести от себя подозрение и избежать зрительного контакта, если ваш друг неожиданно на вас посмотрит. Боковое зрение подразумевает тот факт, что ваш взгляд необязательно направлен именно туда, куда направлено ваше лицо. Важно контролировать любые возможные звуки, особенно если вы следите за другом ночью, потому что ночью на улице гораздо меньше людей.  Ходите тихо и бесшумно, старайтесь спокойно передвигать ноги, переходя с пятки на носок и опираясь на наружную часть стопы.  Смотрите себе под ноги, чтобы не наступить случайно на ветку и не выдать себя.

english_section_name: Being Quiet and Discreet

summary: Ведите себя соответственно. Пользуйтесь маскировкой. Делайте вид, что вы чем-то заняты.

document: Ваше поведение должно соответствовать тому месту, где вы находитесь (пляж, магазин, ресторан). Ведите себя так же, как и окружающие.  Если ваш друг отправился за покупками, вам тоже нужно сделать вид, будто вы собираетесь что-то купить. Но если ваш друг зашел в магазин, в котором ваше присутствие будет немного подозрительно (например, для женщин таким магазином будет магазин сигар, для мужчин – магазин нижнего белья), лучше всего остаться и подождать друга снаружи.  Если вы растерялись и не знаете, как себя вести, просто посмотрите на окружающих и ведите себя так же. Конечно, это не значит, что вам нужно прятаться за кустами или залезать в мусорные баки. Маскировку нужно использовать согласно ситуации. Ниже перечислено несколько примеров:  Если вы в книжном магазине, и вдруг ваш друг резко направляется в вашу сторону, просто уткнитесь в книгу, как будто у вас плохое зрение. Если вы в парке, можно стоять, облокотившись о дерево – в таком поведении нет ничего странного, так что можно спокойно использовать деревья в качестве маскировки! Если вы попали в ситуацию, в которой нельзя воспользоваться ни одним видом маскировки, вам на помощь придет мобильный телефон. Просто встаньте в стороне и склоните голову (чтобы скрыть свое лицо), будто бы вы что-то ищете в своем телефоне. Так делают абсолютно все люди, так что вы не будете выглядеть подозрительно. Помните, что вы никогда не знаете наверняка, кто на вас смотрит. Поэтому не стоит вести себя подозрительно, красться и так далее, даже если вы думаете, что никто этого не видит. Даже если вы просто идете по улице вслед за другом, всем своим видом показывайте, что вы задумчивы и заняты.  Мало кто из людей смотрит только вперед, когда идет куда-то. Поэтому не стоит постоянно смотреть в спину своему другу. Конечно, это происходит довольно редко и, скорее всего, может стать причиной разных шпионских шуточек про вас, но все же нужно сказать, что зрительный контакт в этом случае только все испортит. Особенно зрительный контакт с другом, которого вы преследуете.

english_section_name: Blending Into Crowds and Surroundings


summary: Понизьте уровень воды в бачке. Налейте в унитаз смесь из буры и уксуса. Почистите унитаз с помощью ершика. Смойте воду в унитазе.

document: Чтобы отрегулировать уровень воды, смойте ее и во время смывания поверните винт регулировки уровня воды против часовой стрелки. Делайте это до тех пор, пока в унитазе не останется воды или ее будет очень мало. Смешайте две-три чашки белого уксуса с таким же количеством буры. Вылейте смесь в унитаз. Загрязненный участок должен находиться под воздействием раствора. Оставьте раствор на два часа. Бура, смешанная с уксусом, уберет известковый налет. По истечении двух часов, вернитесь в туалет и почистите унитаз ершиком. После того, как вы удалите известковый налет, смойте воду в унитазе. Вода смоет остатки известкового налета. Если вам не удастся удалить налет с первого раза, повторите процесс. Повторяйте до тех пор, пока не удалите накипь полностью. Не забудьте выставить уровень воды в туалете.

english_section_name: Removing Limescale From Toilets

summary: Смочите тряпку в уксусе. Оберните кран тряпкой, смоченной в уксусе. Протрите кран чистой тканевой салфеткой. Замочите насадку на кране в уксусе. Протрите насадку на кран.

document: Возьмите тряпку или полотенце, которые хорошо впитывают жидкость. Обмакните тряпку в растворе уксуса. Позаботьтесь о том, чтобы тряпка была полностью смочена в уксусе. Слегка отожмите тряпку, чтобы с нее не капало. Однако помните о том, что она должна быть достаточно мокрой. Возьмите тряпку и оберните ею кран. Зафиксируйте тряпку на кране, используя резинку. Позаботьтесь о том, чтобы весь загрязненный участок был покрыт тряпкой, смоченной в уксусе. Оставь тряпку на загрязненном участке на один час. Через час уберите тряпку. Благодаря тому, что вы оставите тряпку на загрязненной поверхности в течение длительного периода времени, вы сможете удалить самый застарелый известковый налет. Ваш кран будет как новый! Используйте чистую тканевую салфетку, чтобы удалить остатки уксуса и известкового налета. Используйте ватную палочку, чтобы удалить налет в труднодоступных местах. Как правило, наиболее загрязненным участком является насадка на кран. Если на поверхности крана нет налета, но известковые отложения остались на его насадке, возьмите небольшой стакан, налейте в него уксус и опустите в него насадку на кран.  Зафиксируйте стакан с помощью полотенца и резинки. Оберните полотенце вокруг насадки на кран, которая погружена в стакан с уксусом и зафиксируйте полотенце резинкой. Позаботьтесь о том, чтобы полотенце плотно прилегало к крану. Благодаря этому насадка будет погружена в уксус. Через час уберите полотенце и стакан уксуса. Чистой тканевой салфеткой протрите кран, чтобы удалить оставшийся известковый налет и уксус. Если вы очищаете кран на раковине, откройте его и подождите, пока вода сбежит в течение нескольких секунд. Благодаря этому вы смоете оставшуюся часть уксуса.

english_section_name: Removing Limescale From Taps

summary: Налейте уксус в бытовой прибор. Оставьте уксус на некоторое время. Включите прибор, наполненный уксусом. Вскипятите воду в приборе.

document: Белый уксус (уксусная кислота) — отличное средство, которое способно удалить любой слой накипи, не причиняя вреда поверхности бытового прибора. Уксусная кислота является безопасным средством. Это вещество является отличной альтернативой чистящим средствам, которые можно приобрести в магазине.   Чтобы очистить чайник или кофеварку, налейте в прибор, нуждающийся в очистке, воду и уксус, смешанные в равных частях.  Чтобы удалить налет со стиральной или посудомоечной машины, налейте уксус в отсек, предназначенный для моющего средства.  Лимонный сок является отличной альтернативой уксусу, если у вас нет его под рукой. Если вы очищаете кофеварку или чайник, налейте и оставьте уксус в пустом приборе на один час. Благодаря этому уксус попадет в отсек, предназначенный для воды, где, как правило, можно увидеть большой слой налета. Если вам необходимо удалить накипь со стиральной или посудомоечной машины, вам не нужно оставлять уксус на час, как указано в совете выше. Вскипятите уксус в чайнике или кофеварке (запустите процесс стирки, если вы очищаете стиральную машину) как обычно. Уксусная кислота при нагревании удалит всю накипь с бытового прибора. После того, как вы вскипятите уксус, повторите процесс без него, используя только воду. Если вы очищаете кофеварку и чайник, наполните их водой и вскипятите ее. Если вам необходимо удалить накипь со стиральной или посудомоечной машины, запустите цикл стирки, не используя мыло или чистящее средство. Благодаря этому прибор очистится от накипи и оставшегося уксуса.  Если вы очищаете кофеварку или чайник, вы можете повторить процесс несколько раз, чтобы полностью удалить остатки уксуса.

english_section_name: Removing Limescale From Appliances


summary: Существуют простые комплекты для восстановления рассеивателя, например комплект от 3M, которые можно купить в автомобильных магазинах и которые значительно упрощают процесс восстановления. Приклейте ленту вокруг фары. Очистите рассеиватель фары. Очистите от следов окисления. Зачищайте, постоянно смачивая поверхность. Нанесите на линзу рассеивателя воск (протектор). Осмотрите чистые фары.

document: В них входят лента, наждачная бумага, полироль для рассеивателя и инструкция, а в интернете есть видеоролики, показывающие, как использовать такой комплект. Защитите краску на автомобиле с помощью изоляционной или покрасочной ленты. Не используйте клейкую ленту, иначе краска на вашем автомобиле может отойти. Вы можете использовать наждачную бумагу, но имейте в виду, что она оставит царапины, и для их удаления потребуются дополнительные действия. Если цвет фар изменился значительно и на них есть явные дефекты и царапины, понадобится наждачная бумага зернистостью М28\Н-2 (P600). В противном случае начните с бумаги зернистостью М5\Н-00 (P2500). Бумагу какой бы зернистости вы ни использовали, сначала смочите наждачную бумагу в ведре или чашке с мыльной водой.  Опрыскайте фару средством для очистки пластикового рассеивателя или обычной мыльной водой (также отлично подойдет обезжириватель). Вымойте рассеивательль с помощью чистой тряпки или технической салфетки. Погрузите палец в полироль для пластика или другое средство, разработанное для пластмассовых изделий. Нанесите полироль на все еще влажный рассеиватель, равномерно распределив порцию по всей фаре. Возьмите абразивную или поролоновую губку и наждачную бумагу зернистостью М28\Н-2 (P600). Оберните губку наждачной бумагой в три слоя. Окуните губку с наждачной бумагой в мыльную воду. Производя возвратно-поступательные движения и прикладывая равномерное давление, зачистите поверхность наждачной бумагой, периодически смачивая ее и губку в мыльной воде. (Избегайте контакта с краской и другими соседними поверхностями.) Для удаления царапин, оставшихся после зачистки первоначальной бумагой, продолжите процесс зачистки более тонкой наждачной бумагой с зернистостью M14 (P1200), затем бумагой для еще более тонкой шлифовки — М7\Н-01 (P2000) и, наконец, бумагой с зернистостью М5\Н-00 (P2500). После зачистки наждачной бумагой с зернистостью М5\Н-00 нанесите полироль или пасту для полировки пластика. На этот раз дайте поверхности помутнеть, а затем вытрите технической салфеткой. Протрите рассеиватель средством для очистки пластика или мыльной водой. Это необходимо для удаления всех остатков полироля. Если вы не удовлетворены результатами, вам следует повторить шаги 1–5, пока рассеиватель не станет прозрачным.  Нанесите на стык рассеивателя воск или силиконовый герметик. Сверните техническую салфетку вчетверо и выдавите на нее небольшую порцию воска или полироля и дайте им впитаться в течении нескольких секунд. Нанесите одним движением на рассеиватель, постепенно опускаясь по всей поверхности линзы. Восстановление фары завершено, и сейчас у вашей машины должны быть чистые фары с восстановленной оптической чистотой, необходимой для безопасного вождения в темное время суток.

english_section_name: Using Masking Tape

summary: Попробуйте использовать зубную пасту, в том числе гелеобразную (не забудьте надеть резиновые перчатки). Вымойте рассеиватель для очистки от абразивных частиц и дорожной пленки. Избегайте попадания чистящего средства или полироля на краску, хромированные детали, пластик или резину. Втирайте капельки (но не крупные капли) зубной пасты увлажненной мягкой тряпкой или салфеткой в поверхность охлажденного рассеивателя, делая круговые движения на той части фары, где это требуется. Добавляйте зубную пасту по мере необходимости. Увеличьте количество воды, добавляемой к зубной пасте, когда вид начнет улучшаться. Следите за прогрессом — фара должна стать настолько прозрачной, насколько это возможно. Натрите воском или отполируйте с целью герметизации пластика, его защиты и придания блеска.

document: Практически все зубные пасты — особенно отбеливающие — содержат абразив, такой как кварц, зерна других материалов или сода.  Будьте осторожны и заранее закройте лентой и пластиковыми листами поверхности, которые необходимо защитить. Помните, что в случае помутнения или царапин следует обрабатывать края. Применяйте достаточное количество пасты и достаточно давления, чтобы вывести царапины — не трите слишком слабо. Выполняя очистку, вы заметите, как просветляется пластик. На каждую фару понадобится затратить 3–5 минут. Когда результат будет достигнут, прекратите втирание, вымойте фару, сполосните ее чистой водой и высушите сухой салфеткой или тряпкой.

english_section_name: Using Toothpaste

summary: Определите, где находится повреждение рассеивателя: Если повреждение находится на внешней стороне рассеивателя, попробуйте первым делом удалить его с помощью средства для очистки стекла, таким как Windex (заказать его можно в интернете, либо поищите аналогичный). Вслед за этим воспользуйтесь полиролем для кузова автомобиля или пластика, которые можно приобрести в специализированных магазинах. Следуйте инструкции на бутылочке с полиролем и не наносите его под прямыми солнечными лучами. Для ускорения данного процесса и улучшения результатов можно использовать ротационную машину.

document: снаружи или внутри (если повреждение внутреннее, вы можете заметить влагу, и вам придется по возможности снять рассеиватель и высушить его). Перед тем, как применять любой из нижеперечисленных шагов, попробуйте применить восстановитель фар — неабразивное средство, которое позволит сэкономить ваше время. Применять все шаги необязательно — все зависит от степени повреждения или окисления рассеивателя фары. В зависимости от состояния фар, может потребоваться как больший объем работы, так и их замена. Кроме того, для очистки рассеивателя фары можно использовать разбавленный обезжириватель. В пасте для полировки обычно содержится тонкий абразив. Также не наносите полироль на черные детали из прорезиненного пластика, поскольку в этом случае на их поверхности появится белая пленка, от которой будет очень сложно избавиться. Чтобы результаты восстановления продержались дольше, нанесите на стык слой автомобильного воска или силиконового герметика.

english_section_name: Using a Glass Cleaning Solution


summary: Откройте экран отладки полностью. Нажмите на кнопку Debug. Найдите координаты на экране отладки. Разберитесь с данными координат. Перемещайтесь и следите, как меняются значения "Block".

document: В новых версиях экран отладки открывается лишь частично – это базовая настройка. Изменить ее можно через меню Options. Откройте меню Options - "Chat Settings." Отключите "Reduced Debug Info." Вы увидите информацию соответствующего характера. Как правило, для этого нужно будет нажать F3, хотя это и не всегда так:  Настольные ПК - F3. Лаптопы и Макинтоши - Fn+F3. Более новые Макинтоши - Alt+Fn+F3. Там будет много разных данных, так что будьте внимательны – простые координаты помечены как "Block", а подробные – как "XYZ." Строчка "Facing" указывает, в какую именно сторону сейчас глядит ваш персонаж. Центр этой системы координат – блок, с которого вы начали играть. Строка "Block" отображает три числа, три значения координат (XYZ) без ярлыков.  "X" – ваше расположение к востоку или западу от стартового блока (широта). "Y" – ваше расположение на уровне выше или ниже стартового блока (глубина/высота). "Z" – ваше расположение к северу или югу от стартового блока (долгота). Это поможет вам лучше понять принцип работы системы координат. Если "X" меньше нуля, то вы к западу от стартового блока, если "Z" тоже отрицательно, то вы находитесь севернее стартового блока. Скорее всего, вы начнете по адресу X,Z:0,0 (если только не окажетесь под водой), а начальное значение Y будет в районе 63 – уровня моря в игре.

english_section_name: PC/Mac

summary: Откройте карту. Разберитесь со значениями координат. Посмотрите, как меняются координаты, когда вы двигаетесь.

document: В консольных версиях Minecraft (Xbox, PlayStation, Wii U) координаты можно увидеть вместе с картой. Все игроки начинают играть с картой – она находится в инвентаре. Центр этой системы – тот блок, где вы начали игру. "X" – это широта, ваше расположение к востоку или западу от начального блока. Z – долгота, расположение к югу или северу от стартового блока. Y, соответственно, обозначает высоту относительно самого нижнего слоя.  Координаты стартового блока, скорее всего, будут X,Z:0,0. Если 0,0 – это под водой, то и ваш стартовый блок где-то рядом. Начальное значение Y зависит от высоты, на которой вы появились в начале игры. Уровень моря – это Y:63. Они будут меняться в режиме реального времени! Если "X" больше нуля, то вы к востоку от стартового блока. Если "Z" больше нуля, то вы находитесь южнее стартового блока.

english_section_name: Console


summary: Устраните отечности глаз.

document: Опухлость кожи век и вокруг глаз зрительно уменьшают глаза. Попробуйте выполнять следующие шаги для устранения отеков:  Высыпайтесь. Умывайтесь холодной водой. Прикладывайте к векам холодные использованные чайные пакетики. Таннины, содержащиеся в чае, имеют стягивающее и подтягивающее воздействие на кожу. Уменьшите количества соли в пище. Слишком большое количество соли ведет к застою жидкости в организме, что приводит к образованию отеков под глазами. Физические упражнения, способствующие улучшению кровоснабжения, которое, в свою очередь, уменьшает задержку воды в организме.

english_section_name: Treating Eye Problems


summary: Поддерживайте водный баланс Пейте теплую жидкость, чтобы разредить мокроту и прочистить горло. Потягивайте лимонный чай с медом, чтобы успокоить горло и разредить слизь. Съешьте горячий суп, чтобы разредить и вывести слизь. Ешьте острую пищу, чтобы разредить и легче вывести мокроту.

document: : выпивайте хотя бы 11 стаканов (2,7 литра) воды в день. Жидкость разжижает слизь и тем самым не дает скапливаться ей в горле. Регулярно пополняйте запасы жидкости в организме и ежедневно пейте достаточное количество воды, чая и других напитков. Кроме того, употребляйте содержащую воду пищу, например супы и фрукты. Женщинам ежедневно требуется около 11 стаканов (2,7 литра), а мужчинам — 15 стаканов (3,7 литра) воды. Попробуйте добавлять в воду или чай для вкуса лимон — это также поможет избавиться от мокроты. Положите в воду несколько ломтиков лимона или выжмите в стакан с водой немного лимонного сока. Выбирайте такие теплые и горячие напитки, как теплая вода, чай или безалкогольный сидр, чтобы избавиться от заложенности. Тепло размягчит и разредит мокроту, и она легче выведется. Это поможет вам прочистить горло. Помимо прочего, теплые напитки прекрасно успокаивают горло, поэтому они улучшат ваше состояние. Используйте пакетик готового лимонного чая или добавьте в стакан (240 миллилитров) горячей воды 2 чайные ложки (10 миллилитров) лимонного сока. Затем растворите в воде примерно 1 столовую ложку (15 миллилитров) меда. Выпейте чай, пока он не остыл.  Содержащаяся в лимонном соке кислота помогает разредить и вывести мокроту, в то время как мед успокаивает горло. Лимонный чай с медом можно пить сколь угодно часто. Суп поможет прогреть и разредить мокроту, в результате ее легче будет вывести. Бульон также разрежает слизь и помогает прочистить горло. Кроме того, суп с куриным бульоном, например куриный суп с вермишелью, обладает противовоспалительным действием. Лучше всего есть супы с куриным бульоном. Тем не менее полезны и другие супы — они также согревают и обеспечивают организм жидкостью. Выбирайте блюда с такими специями, как кайенский перец, перец чили и другие виды острого перца, а также васаби и хрен. Эти специи являются натуральными противозастойными средствами, они разжижают слизь и прочищают нос. Острая пища поможет вам избавиться от мокроты. Специи могут обжигать горло, поэтому не стоит есть слишком острую пищу в том случае, если у вас болит горло.

english_section_name: Relieving Mucus with Fluids and Food

summary: Полощите горло теплой соленой водой, чтобы разредить слизь и снять раздражение. Используйте увлажнитель воздуха, чтобы смочить дыхательные пути теплым паром. Примите горячий душ и вдыхайте пар, чтобы временно облегчить свое состояние. Дышите паром над миской с горячей водой, чтобы разредить и вывести мокроту. Если у вас не болит горло, попробуйте напевать что-нибудь себе под нос, чтобы избавиться от мокроты. Промойте пазухи носа с помощью нети-пота

document: Разведите половину чайной ложки (3,5 грамма) соли в стакане (240 миллилитрах) теплой воды. Наберите воду в рот, но при этом не глотайте ее. Отклоните голову назад и прополощите горло в течение нескольких секунд. После этого сплюньте воду в раковину и прополощите рот чистой водой. При необходимости можно полоскать горло каждые 2–3 часа на протяжении дня. Заполните увлажнитель дистиллированной водой до верхней отметки и включите его. Пар смочит дыхательные пути и разредит слизь. Вскоре вы сможете прочистить горло, и вам станет легче. При желании можно добавить эвкалиптовое эфирное масло, которое является активным ингредиентом во многих мазях для натирания и средствах для ингаляции. Наберите эфирное масло в пипетку и добавьте в воду 2–3 капли, прежде чем включать увлажнитель воздуха. Это может помочь, так как пар разжижает слизь в горле. Пустите как можно более горячую, но не обжигающую воду. Примите расслабляющий горячий душ и при этом глубоко дышите. Эфирное масло эвкалипта можно использовать и в душе. С помощью пипетки нанесите пару капель масла на дно душа или ванны, прежде чем стать под воду. Наберите в большую миску испускающую пар горячую воду. Наклонитесь над миской и накиньте на голову полотенце. Медленно подышите паром в течение некоторого времени. После этого выпейте стакан воды, чтобы охладиться и восстановить водный баланс.  Это так называемая паровая ванна для лица. Ее можно делать 1–2 раза в день, чтобы очистить горло от мокроты. Для дополнительной пользы добавьте в воду 2–3 капли эфирного масла (например, масла эвкалипта, розмарина или перечной мяты), чтобы лучше разредить слизь и успокоить горло. При этом стенки горла начнут вибрировать, что поможет вывести слизь. Выберите свою любимую песню и напевайте ее 1–2 минуты. После этого сделайте пару глотков воды. Это поможет прочистить горло. Данный метод лучше всего использовать, когда у вас не болит горло. Если он вызывает дискомфорт, попробуйте другие способы. , чтобы очистить дыхательные пути и разредить слизь. Наполните нети-пот отпускаемым без рецепта солевым раствором или дистиллированной водой. Станьте над раковиной и наклоните голову набок. Поднесите носик нети-пота к верхней ноздре и медленно залейте в нее воду. Жидкость должна затечь в верхнюю ноздрю и выйти из нижней ноздри.  Промойте над раковиной обе ноздри. Будьте осторожны, чтобы не вдохнуть солевой раствор или воду. Не промывайте нос водопроводной водой, так как в ней изредка могут попадаться поедающие мозг амебы.

english_section_name: Using Home Treatments

summary: Держите голову приподнятой, чтобы в горле не собиралась мокрота. Прекратите есть пищу, которая вызывает у вас кислотный рефлюкс. Не курите Воздерживайтесь от молочных продуктов, так как они могут сгущать мокроту. Избегайте воздействия аллергенов, вредных паров и опасных химических веществ.

document: Обычно слизь стекает вниз из пазух носа по задней стенке горла. Если вы ляжете горизонтально, мокрота не потечет дальше вниз и скопится в горле. Чтобы предотвратить это, подкладывайте под голову подушки. Во время сна приподнимайте голову с помощью нескольких подушек или спите в кресле, если у вас действительно густая мокрота. Кислотный рефлюкс может вызвать скопление мокроты в горле. Если вы часто испытываете изжогу или жжение в горле, проследите, после какой пищи обычно возникают эти симптомы, и старайтесь избегать ее.  Причиной кислотного рефлюкса часто служат чеснок, лук, острая пища, кофеин, газированные напитки, цитрусовые, алкоголь, мята, помидоры (в том числе в составе различных продуктов и блюд), шоколад, жареная и жирная пища.  Если вы испытываете изжогу чаще двух раз в неделю, проконсультируйтесь с врачом. и не дышите табачным дымом. Курение приводит к сухости голосовых связок, и в результате организм начинает выделять больше мокроты и слизи, чтобы смочить их. Как итог — в горле скапливается мокрота. Если вы курите, лучше отказаться от этой вредной привычки. Кроме того, попросите окружающих не курить возле вас. Если вам тяжело бросить курить, попробуйте использовать никотиновую жевательную резинку или пластырь. Возможно, вы слышали о том, что молочные продукты способствуют выделению слизи, однако это неправда. Тем не менее они (особенно жирные молочные продукты) могут сгущать слизь. Ввиду этого лучше избегать молочных продуктов, если вы пытаетесь избавиться от мокроты. Если вы не хотите отказываться от молочных продуктов, выбирайте обезжиренные или нежирные аналоги, так как они меньше сгущают слизь. Пары краски, чистящие средства и другие агрессивные химические вещества способны раздражать дыхательные пути и нарушать нормальную работу органов дыхания. В результате организм может вырабатывать больше слизи. Старайтесь меньше контактировать с различными раздражителями. Если вам все же приходится делать это, надевайте марлевую повязку и работайте в хорошо проветриваемом месте.

english_section_name: Preventing Phlegm Buildup


summary: Скачайте и установите Data Rescue 3. Запустите программу. Вставьте SD-карту. Выберите карту памяти. Выберите тип сканирования. Дождитесь, пока сканирование завершится. Выберите файлы, которые вы хотите восстановить. Восстановите файлы.

document: Data Rescue 3 — это платная программа, но является одной из наиболее эффективных программ для восстановления данных на Mac. Если вам нужен бесплатный вариант, вернитесь к первому методу данной статьи. Чтобы установить загруженную программу, дважды щелкните по загруженному файлу .DMG, а затем перетащите содержимое в папку Applications. При первом запуске программы вы попадете в главное меню. Если это первый запуск Data Rescue 3, будет доступна только первая опция: Start New Scan (Начать новое сканирование). Нажмите ее для начала работы. Ее нужно вставить в кардридер компьютера или в фотокамеру, которую затем необходимо подключить к компьютеру через USB-порт. SD-карта должна появиться в списке доступных дисков. Если она недоступна, убедитесь, что она вставлена правильно. Нажмите кнопку Next (Далее) после выбора карты. Вам будет представлено несколько вариантов сканирования. Quick Scan (Быстрое сканирование) — лучший выбор для первого сканирования; сканирование будет быстрым, но от этого не менее качественным. Вы можете вернуться и попробовать Deep Scan (Глубокое сканирование) или Deleted Files Scan (Сканирование удаленных файлов), если первое сканирование не даст ожидаемых результатов. Нажмите кнопку Start, когда будете готовы. Продолжительность сканирования может быть разной, все зависит от объема SD-карты и степени повреждения. За ходом сканирования можно следить по индикатору процесса. Когда сканирование будет завершено, вам будет предоставлен список всех файлов и папок, которые были восстановлены. Просмотрите результаты и проверьте файлы, которые вы хотели бы сохранить.  Исходные имена файлов почти всегда удаляются в процессе восстановления, так что вам нужно будет вручную переименовать восстановленные файлы. Вы можете просматривать файлы, выбирая их и нажимая кнопку Preview (Предварительный просмотр) в нижней части списка. Чтобы сохранить файлы, перетащите их в любое место в Finder или отметьте нужные файлы и нажмите кнопку Recover (Восстановить). Вам будет предложено выбрать место для сохранения файлов.

english_section_name: Using Data Rescue 3 (Mac)

summary: Скачайте программное обеспечение PhotoRec. Извлеките (распакуйте) программу. Запустите программу. Выберите карту. Установите нужные настройки. Определите, какие типы файлов вы ищете. Выберите файловую систему. Укажите PhotoRec место для проверки. Укажите папку для восстановленных файлов. Дождитесь, пока сканирование завершится. Просмотрите результаты.

document: PhotoRec — это бесплатная программа для восстановления данных, которая запускается из интерфейса командной строки. Она не столь яркая или интуитивная, как  другие программы по восстановлению информации, но это одно из самых мощных бесплатных решений для восстановления данных, и работает практически на всех операционных системах. PhotoRec можно скачать с веб-сайта CGSecurity. Убедитесь, что вы загружаете правильную версию для своей операционной системы. PhotRec представляет собой программу облегченной версии, и ее не нужно устанавливать. Вместо этого откройте файл .ZIP после его загрузки и извлеките его содержимое в легкодоступное место на вашем жестком диске (например,  в корневой каталог диска C:\ или на рабочий стол). В папке TestDisk дважды щелкните по файлу  «photorec_os». Часть имени os будет заменена на то, какую версию вы скачали. Например, если вы используете ОС Windows, файл будет называться «photorec_win». Убедитесь, что SD-карта была вставлена в кард-ридер компьютера или что она вставлена в фотокамеру и камера подключена к компьютеру через USB-порт. При запуске PhotoRec вам будет предоставлена возможность выбрать, на каком  диске вы хотите восстановить данные. С помощью клавиш управления курсором (со стрелками) выберите свою SD-карту. Если у вас есть несколько разделов на диске, вам будет предложено выбрать нужный раздел. Большинство карт памяти не разбивается, так что вам, скорее всего, не придется выбирать. У вас есть несколько вариантов, прежде чем начнется процесс восстановления данных. Большинство пользователей могут оставить их в значении по умолчанию, но если вы хотите восстановить файлы, даже если они повреждены, вы можете включить эту опцию в данном окне. Включение опции «brute force» приведет к восстановлению фрагментированных файлов. Данный процесс значительно нагрузит процессор. По умолчанию будут выделены все типы файлов. Если вы точно знаете, какие файлы вы ищете, можно сузить их, чтобы ускорить поиск. Каждое расширение в списке имеет краткое определение рядом с ним, с тем чтобы пользователю было проще определить, какой это файл. Если речь идет о фотоснимках, вам нужно сосредоточиться на файлах .RAW и .CR2, а также .JPG. PhotoRec необходимо предоставить данные о том, с какой файловой системой ей предстоит работать. Большинство карт памяти отформатированы в одной из систем в категории «Other». Если ничего не выйдет, попробуйте запустить сканирование еще раз с другим вариантом файловой системы. PhotoRec даст вам два варианта для проверки указанного места: Free (Бесплатная) или Whole (Полная). Если карта памяти была повреждена, лучшие результаты удастся получить, используя полную проверку.  Бесплатный вариант позволит найти только те файлы, которые были специально удалены. Последнее, что вам нужно сделать, прежде чем начать сканирование файлов, это  выбрать место для сохранения восстановленных файлов. При этом нужно выбрать место на вашем компьютере, а не на карте памяти, с которой вы пытаетесь восстановить файлы. Используйте клавиши со стрелками, чтобы изменить каталоги. Во время сканирования вы сможете увидеть обновление результатов. PhotoRec сделает не менее двух проходов по карте, чтобы попытаться найти столько файлов, сколько возможно. Это займет несколько минут. По завершении сканирования восстановленные файлы будут доступны в папке, которую вы назначили перед началом сканирования. Почти все исходные имена файлов будут потеряны, так что вам нужно будет вручную изменить их обратно на нужные вам названия. Если нужные файлы по-прежнему испорчены, то, скорее всего, восстановить их невозможно.

english_section_name: Using PhotoRec (All Operating Systems)

summary: Скачайте и установите Recuva. Вставьте карту SD. Выберите типы файлов. Выберите папку. Выберите, следует ли включить Deep Scanning (Глубокое сканирование). Запустите сканирование. Просмотрите результаты. Выберите файлы, которые необходимо восстановить.

document: Recuva — это программа для восстановления файлов. У программы есть бесплатная версия, доступная для домашнего использования. Использовать ее можно только в ОС Windows; у нее графический интерфейс без использования командной строки. Скачать Recuva  можно с сайта Piriform.  Убедитесь в том, что вы выбираете бесплатную версию (Free) при выборе загрузки. Большинство пользователей могут оставить параметры установки по умолчанию. Ее нужно вставить в кардридер компьютера или в фотокамеру, которую затем необходимо подключить к компьютеру через USB-порт. При запуске Recuva после приветственного экрана отобразится список опций для типов файлов, которые необходимо найти. Выберите категорию, которая лучше всего соответствует вашим потребностям, или нажмите опцию Other (Другие), чтобы вручную выбрать все типы файлов, которые вы хотите найти. В следующем окне вам будет предложено выбрать место, где Recuva должна искать файлы. Выберите опцию «On my media card or iPod» (на карте памяти или iPod) и нажмите Next (Далее). В следующем окне вам будет предоставлена возможность включить глубокое сканирование Deep Scan. Этот вид сканирования требует весьма больших затрат времени; его следует применять только в том случае, если при первом (обычном) сканировании файлы не были восстановлены. Нажмите кнопку Start, чтобы начать сканирование. Начнется сканирование, отслеживать ход которого можно по индикатору процесса. Время сканирования напрямую зависит от объема SD-карты. Когда сканирование будет завершено, вам будет показан список всех извлеченных файлов. Нажмите кнопку Switch to advanced mode (переключиться в расширенный режим), с тем чтобы включить раскрывающийся фильтр, который поможет немного сузить список. Исходные имена файлов почти всегда удаляются в процессе восстановления, так что вам нужно будет вручную переименовать восстановленные файлы. Установите флажок рядом с каждым файлом, который вы хотите восстановить. Используйте предварительный просмотр, чтобы не ошибиться при выборе файлов. Выбрав все нужные файлы, нажмите кнопку Recover (Восстановить). После этого вам будет предложено выбрать место сохранения, куда в конечном итоге и будут скопированы файлы.

english_section_name: Using Recuva (Windows)


summary: Используйте бананы и оливковое масло, чтобы сделать простую, глубоко увлажняющую маску. Смешайте мед и йогурт, чтобы сделать простую, глубоко увлажняющую маску. Сделайте глубоко увлажняющую маску на основе тыквы. Сделайте маску на основе меда для сухих, поврежденных волос. Сделайте обычную увлажняющую маску из авокадо. Используйте яйца, чтобы сделать простую увлажняющую маску.

document: Смешайте в блендере банан и 1 столовую ложку оливкового масла (15 мл). Массирующими движениями вотрите смесь в волосы и кожу головы, а затем оставьте на 30 минут. Смойте маску при помощи шампуня. Смешайте 2 столовые ложки (30 грамм) йогурта без добавок и 1 столовую ложку (22,5 грамма) меда. Нанесите смесь на волосы и кожу головы и оставьте на 15–20 минут. Смойте при помощи шампуня. После этого при необходимости воспользуйтесь кондиционером. Эту маску хорошо делать осенью. Смешайте 1 стакан (225 грамм) чистой тыквенной мякоти с 1–2 столовыми ложками (от 22,5 до 45 грамм) меда. Нанесите смесь на волосы и кожу головы и оставьте на 15–20 минут. После смойте.  Возможно, вам не придется использовать всю смесь полностью. Используйте остатки в качестве маски для лица. Не используйте смесь мякоти для тыквенного пирога. Это не одно и то же. Налейте ½ стакана (175 грамм) меда в небольшую емкость. Добавьте 1–2 столовые ложки (15–30 мл) оливкового масла и 1–2 столовые ложки (15–30 грамм) авокадо или яичного желтка, тщательно перемешайте. Нанесите маску на волосы, подождите 20 минут, а затем смойте теплой водой. Поместите половинку очищенного авокадо без косточки в блендер. Добавьте один из ингредиентов, представленных ниже в списке, и смешивайте, пока смесь не станет однородной. Нанесите маску на волосы и оставьте на 15 минут. Смойте при помощи шампуня. Для лучших результатов повторяйте процесс раз в месяц. Вам понадобится:  2 столовые ложки (30 мл) арганового масла, сметаны или яичного желтка для увлажнения; 10 капель эфирного масла розмарина для сухой кожи головы; 1 столовая ложка (15 мл) яблочного уксуса, чтобы удалить отложения на волосах (отложения могут образовываться от различных средств для волос — начиная от некачественных шампуней и заканчивая различными муссами и гелями). Налейте ½ стакана (120 мл) яичных желтков и белков по отдельности или целых яиц в емкость. Взбивайте яйца, пока смесь не станет однородной, а затем нанесите на волосы. Оставьте на 20 минут, а затем смойте прохладной водой. Вот, что вам нужно использовать (и как часто), в зависимости от типа ваших волос:  нормальные волосы: примерно 2 целых яйца ежемесячно; жирные волосы: дважды в месяц примерно 4 яичных белка; сухие волосы: около 6 яичных желтков ежемесячно.

english_section_name: Hair Mask Recipes

summary: Подготовьте масло. В течение 5 минут массирующими движениями втирайте масло в кожу головы, от корней до кончиков. Оберните мокрое, теплое полотенце вокруг головы. Держите полотенце обернутым вокруг головы 5–6 минут. Промойте волосы прохладной водой.

document: Нагрейте 1–2 столовые ложки (15–30 мл) кокосового или оливкового масла в маленьком блюдце. Это можно сделать в микроволновой печи или на плите, однако следите за тем, чтобы оно не нагрелось слишком сильно. Масло должно быть достаточно теплым, но не слишком горячим, чтобы к нему было комфортно прикасаться. Если вы хотите, чтобы спа-процедура была более необычной, попробуйте одну из следующих смесей:  1 столовая ложка каждого из следующих ингредиентов: миндальное масло, кокосовое масло, оливковое масло и кунжутное масло; 3 столовые ложки (45 мл) кокосового масла, 2 столовые ложки (30 мл) оливкового масла и 4–5 капель масла с витамином E. Распределите остатки масла по всей поверхности волос. Это поможет улучшить кровообращение в коже головы. Окуните чистое полотенце в горячую воду. Выжмите излишки воды, чтобы оно стало влажным. Оберните полотенце вокруг головы и волос. При необходимости закрепите его заколкой. Тепло удержит масло и раскроет фолликулы волос. Это поможет маслу проникнуть в волосы и кожу головы и увлажнить их. Если у вас очень сухие волосы, подождите 15–20 минут. Чтобы смыть масло, воспользуйтесь мягким шампунем. Если у вас очень сухие волосы, можно нанести и кондиционер, однако маска (описана в следующем разделе) итак поможет достаточно увлажнить волосы.

english_section_name: Massaging Your Scalp

summary: Выберите и подготовьте маску. Нанесите маску на волосы, начиная от корней. Накройте волосы шапочкой для душа. Подождите 15–30 минут. Смойте маску при помощи мягкого шампуня и прохладной воды. Промокните волосы полотенцем.

document: Можно использовать любую маску, какую только пожелаете. Прекрасно подойдет и покупная, однако сделанная в домашних условиях сработает еще лучше. Можно использовать собственный рецепт или попробовать один из указанных ниже. Удвойте ингредиенты, если у вас длинные или густые волосы. При необходимости для начала разделите волосы на секции. При помощи редкой расчески распределите маску по волосам. При выполнении этого пункта можно испачкаться, так что неплохо было бы накинуть на плечи полотенце или специальную накидку. Если у вас очень длинные волосы, сначала соберите их в нетугой пучок и закрепите заколкой. Шапочка для душа не только поможет вам не испачкаться, но и удержит тепло на коже головы, от чего маска сработает более эффективно. Время ожидания зависит от вида маски, которую вы используете, так что внимательно следуйте инструкции. Затем нанесите кондиционер и тоже смойте. Если в инструкции написано, что маску нужно смывать иначе, следуйте предписанным указаниям. Перед тем, как смывать кондиционер, оставьте его на волосах несколько минут. Это поможет сделать их еще более мягкими. Не используйте фен и позвольте волосам высохнуть естественным путем. Фен может нанести вред волосам.

english_section_name: Applying the Mask


summary: Смешайте все ингредиенты. Нанесите маску на волосы и дайте ей впитаться. Смойте прохладной водой и шампунем.

document: Добавьте в небольшую миску 4–5 столовых ложек (60–75 мл) миндального молока, 2 яичных белка и 1–2 столовые ложки (15–25 грамм) кокосового масла. Смешайте все до однородной массы.  При желании можно заменить кокосовое масло на оливковое. Чтобы определить, сколько потребуется миндального молока и кокосового масла, примите во внимание длину и густоту своих волос. Для более длинных, непослушных волос обычно требуется больше каждого из средств. Как только вы смешаете маску, аккуратными, массируюищими движениями нанесите ее на волосы. Начните с корней и продвигайтесь по всей длине к кончикам. Оставьте маску впитываться в волосы минимум на 20 минут.  Так как маска довольно жидкая, будет неплохо надеть шапочку для душа или обернуть голову пищевой пленкой, чтобы ничего не стекало. Для глубокого, восстановительного лечения можно лечь спать с маской. Главное, обязательно укройте волосы шапочкой для душа или пищевой пленкой, чтобы избежать пятен на простыни. Когда вы будете готовы смыть маску, сделайте это в холодной воде, чтобы яичные белки не сварились. Затем вымойте голову мягким шампунем, чтобы избавиться от остатков средства.  Очень важно воспользоваться кондиционером после мытья головы с шампунем. Делайте эту маску 1–2 раза в неделю, чтобы сохранить гладкость и сияние волос.

english_section_name: Mixing Up Almond Milk, Egg, and Coconut Oil Hair Mask

summary: Смешайте яйцо и оливковое масло. Распределите маску по волосам. Накройте волосы шапочкой для душа и оставьте маску впитываться. Смойте маску своим обычным шампунем.

document: Добавьте в небольшую миску 2 яичных желтка и 2 столовые ложки (30 мл) оливкового масла. Полностью перемешайте ингредиенты при помощи вилки или венчика. При желании оливковое масло можно заменить кокосовым. Начиная от корней, массирующими движениями нанесите маску на волосы пальцами. Пройдитесь по всей длине до кончиков, чтобы распределить смесь равномерно. Маска    довольно жидкая, так что легко стекает. Накройте волосы шапочкой для душа и оставьте средство от 30 минут до 2 часов, чтобы оно полностью пропитало волосы. Если у вас нет шапочки для душа, оберните голову пищевой пленкой, чтобы маска не стекала. Когда вы будете готовы смыть маску, сделайте это при помощи своего любимого шампуня. Возможно, вам понадобится использовать шампунь дважды, чтобы избавиться от запаха яиц.  После шампуня нанесите свой привычный кондиционер, чтобы сохранить волосы увлажненными. Маску можно делать 1–2 раза в месяц.

english_section_name: Whipping Up an Egg Yolk and Olive Oil Hair Mask

summary: Разделите яйцо на желток и белок в зависимости от вашего типа волос. Взбейте яйцо. Добавьте молоко и оливковое масло. Вмешайте лимонный сок. Массирующими движениями нанесите маску на волосы. Накройте голову шапочкой для душа и оставьте маску впитываться. Смойте маску прохладной водой.

document: Разные части яйца дают лучший эффект от маски в зависимости от вашего типа волос. Разбейте яйцо и поместите в миску ту часть яйца, которая вам больше всего подходит.  Если у вас сальные или жирные волосы, используйте для маски яичный белок. Если у вас сухие или поврежденные волосы, используйте для маски яичный желток. Если у вас нормальные волосы, используйте для маски целое яйцо. Если у вас особенно длинные или густые волосы, скорее всего, вам понадобится использовать 2 яйца для маски. Вам будет проще смешать маску, если яйцо будет хотя бы немного взбито. Воспользуйтесь венчиком и аккуратно взбейте в миске сохраненную часть яйца или яйцо полностью. Необязательно брать венчик, яйцо можно взбить и вилкой. Немного взбив яйцо, смешайте 1 стакан (240 мл) молока и 2 столовые ложки (30 мл) оливкового масла. Взбивайте смесь до однородной консистенции. При желании можно заменить кокосовое масло на оливковое. Когда яйца, молоко и оливковое масло станут однородной массой, сожмите над миской лимон, чтобы выдавить немного сока. Тщательно перемешайте смесь, чтобы полностью объединить ее с лимонным соком. Будьте осторожны и не перестарайтесь с выдавливанием лимона. Достаточно сдавить один раз. Лимонная кислота сушит, поэтому не стоит добавлять слишком много сока в маску. Если у вас сухие волосы, от лимонного сока лучше отказаться. Полностью перемешав смесь, начните наносить ее на кожу головы. Проходите через волосы от корней до кончиков, убедившись, что вся голова равномерно покрыта смесью. Так как маска довольно жидкая, она может стекать с волос. Наденьте одноразовую шапочку для душа как минимум на 15 минут — так маска закрепится и впитается в волосы. Если у вас нет шапочки для душа, можно обернуть голову пищевой пленкой, чтобы маска не стекала. Когда вы будете готовы смывать маску, используйте прохладную или холодную воду, чтобы случайно не сварить яйца, от чего их будет сложнее удалить. После вымойте голову своим любимым шампунем, чтобы избавиться от стойкого яичного запаха.  Вымыв голову, обязательно воспользуйтесь кондиционером, чтобы сохранить волосы мягкими и блестящими. Маску можно делать 1–2 раза в месяц, чтобы увлажнять и восстанавливать волосы, придавая им дополнительное сияние и гладкость.

english_section_name: Preparing Egg and Milk Hair Mask

summary: Смешайте молоко и мед. Нагрейте смесь в микроволновой печи и снова перемешайте. Нанесите маску на волосы и дайте ей впитаться. Смойте маску теплой водой и шампунем.

document: Возьмите миску, которую можно использовать в микроволновой печи, и смешайте в ней полстакана (120 мл) молока и 1 столовую ложку (20 грамм) меда. Из-за густоты мед будет сложно полностью растворить в молоке, однако постарайтесь все тщательно перемешать. Можно использовать любой вид меда, однако органический придется лучше всего. После того, как вы максимально хорошо смешаете молоко и мед, поместите миску в микроволновую печь. Нагревайте смесь при высокой мощности примерно 10 секунд, чтобы мед стал теплым и лучше размешивался. Достаньте миску и еще раз полностью размешайте. Перемешав маску, вы можете либо перелить ее в бутылочку-спрей и распылить по волосам, либо наклониться над раковиной и налить смесь на волосы. Как только волосы намокнут, распределите средство по волосам пальцами, чтобы покрыть все пряди. Оставьте маску впитываться, как минимум, на 20 минут. Маска может капать. Лучше всего накрыть волосы шапочкой для душа или обернуть их пищевой пленкой. Смывайте маску в теплой воде. После используйте свой обычный шампунь и кондиционер и дайте волосам высохнуть естественным путем. Делайте маску как минимум раз в неделю, чтобы волосы были гладкими и блестящими.

english_section_name: Creating a Milk and Honey Hair Mask


summary: Запустите Windows Movie Maker. Нажмите на кнопку «Видео с веб-камеры». Запишите видео. Нажмите на кнопку «Стоп», чтобы завершить запись.

document: Убедитесь, что открыта вкладка «Главная». Эта иконка будет иметь вид обычной веб-камеры. Если ваша веб-камера включена, исправно работает и правильно подключена к программе, тогда вы увидите себя на экране. Если же экран черный, значит, веб-камера неправильно подключена к компьютеру. Перейдите к опции «Выбор веб-камеры». Нажмите на кнопку «Начать запись», чтобы начать записывать видео. В правом нижнем углу видео будет находиться счетчик времени. После этого вы должны будете выбрать место для сохранения файла в формате WMV (Windows Media Video). Видео будет автоматически загружено в Windows Movie Maker и появится на монтажной линейке.

english_section_name: Recording Video

summary: Выберите веб-камеру. Откройте меню Movie Maker и выберите «Параметры». Перейдите на страницу настроек веб-камеры. Откройте список доступных веб-камер. Попробуйте снова записать видео.

document: Самой распространенной ошибкой, с которой встречаются пользователи, является подключение к программе неправильной веб-камеры. Если при попытке записать видео у вас показывает черный экран, существует большая вероятность, что к программе подключена не та веб-камера, что надо. Читайте далее, чтобы узнать, как это изменить. На главной странице программы откройте выпадающее меню в самом верхнем левом углу вкладки программы. Здесь также будут находиться такие опции, как «Создать проект», «Открыть проект», «Сохранить проект» и «Импортировать с устройства». Нажмите на опцию «Параметры», которая находится ближе к концу списка. После этого появится окно под названием «Параметры Киностудии». Здесь будет пять категорий: Общие, Аудио и Видео, Заголовки, Безопасность и Дополнительно. Нажмите на опцию «Аудио и Видео». Вы откроете страницу под названием «Выбор звукового устройства и веб-камеры». Нажмите на выпадающее меню «Доступные веб-камеры». Если вы знаете имя предпочтительной и работающей камеры, нажмите на него, чтобы сделать эту веб-камеру устройством по умолчанию. Если вы не знаете ее имени, и у вас несколько вариантов, выберите ту веб-камеру, которая еще не была установлена. Вернитесь на главную страницу и повторите процесс записи видео. Если вы выбрали правильную веб-камеру, то увидите себя на экране. Если экран с видео все еще черный, возможно, что у вашей камеры какие-то неполадки.

english_section_name: Choosing the Webcam


summary: Очистите луковицу от шелухи, вялых и испорченных частей. Порежьте лук. Приправьте лук любыми приправами, такими как соль, перец, молотый сушеный чеснок. Заверните целую луковицу в пищевую фольгу, запечатайте края. Снимите с гриля и подавайте с тем, что приготовили.

document: Удалите при необходимости вялые, поврежденные участки. Если на поверхности очищенной луковицы имеются какие-то повреждения, удалите их.  Отрежьте стебель лука. Не трогайте ту сторону луковицы, на которой расположены корни. Луковица должна оставаться целой. Отрежьте 1/3 часть верхней части луковицы и выбросьте. Используя нож, попробуйте вытащить сердцевину из луковицы.   Благодаря этому вы сможете нашпиговать луковицу приправами и маслом.   Кроме того, вы можете кончиком ножа проделать в луковице отверстия вдоль среднего диаметра. После этого добавьте в полученные отверстия специи. Некоторые используют сливочное масло, другие оливковое. В первом разделе перечислялись возможные варианты специй и приправ.  Используйте смеси трав и специй, или заранее подготовленные приправы (например, приправу для стейка). Насыщенный вкус приправ будет дополнять естественный вкус лука. Выбирая приправу для лука, позаботьтесь о том, чтобы вкус лука в конечном итоге хорошо сочетался с выбранным вами гарниром. Положите луковицу в фольге на поверхность гриля, готовьте примерно 20-30 минут. Время от времени проверяйте состояние готовности лука.  В некоторых случаях время приготовления может занять до 45 минут. Если приготовление вашей луковицы занимает более чем 20 или 30 минут, не волнуйтесь. Скорее всего, вы взяли большую луковицу. Если вы сомневаетесь в готовности лука, дайте ему больше времени; если луковица не готова, ее внутренняя часть будет теплой. Вы можете подавать лук без ничего; также вы можете подавать лук с салатом и свежим хлебом. Кроме того, лук отлично сочетается с рагу, карри и с другими овощными блюдами.

english_section_name: Grilling Whole Onions

summary: Купите большую твердую луковицу. Отрежьте стебель лука. Порежьте луковицу. Смажьте колечки лука кисточкой, смоченной в оливковом масле. Разогрейте гриль на среднем огне. Переверните колечки лука щипцами. Снимите колечки лука с гриля и подавайте с тем, что вы уже приготовили.

document: Лук видалия будет хорошим вариантом. Сладкий и красный лук также прекрасно подойдут для запекания на гриле.  Однако вы можете использовать лук любого сорта, самое главное он должен быть свежим и твердым. Если вы будете запекать луковицу целиком, выбирайте симметричную головку, чтобы она равномерно приготовилась, когда вы будете обжаривать ее на гриле. Очистите луковицу от шелухи. Удалите при необходимости вялые, поврежденные участки. Если на поверхности очищенной луковицы имеются какие-то повреждения, удалите их. Держите луковицу у корня, положите на бок на разделочную доску. Ваша рука и корень должны быть в горизонтальном положении, параллельно разделочной доске. Порежьте лук кольцами толщиной 1,3 сантиметра.   Нарезая лук на кольца, выберите такую толщину каждого колечка, чтобы оно держало форму. Каждое колечко лука должно быть 2,5 см в ширину, поэтому у вас должно получиться 4-6 колечек.   Это всего лишь рекомендации. Вы можете резать лук так, как вам нравится. Выбирайте свой способ нарезки. Однако учтите, что маленькие кольца будут падать сквозь прутья решетки; если вы хотите запечь лук маленькими колечками, вам понадобится специальное приспособление. Посыпьте любимыми приправами, например, солью, перцем или молотым сушеным чесноком. Другие возможные варианты упоминались выше, но оливковое масло, соль и перец являются стандартным набором ингредиентов. Смажьте кольца лука с двух сторон. Положите колечки лука на поверхность гриля. Вы можете использовать фольгу или другие принадлежности для гриля. Готовьте их примерно 3-5  минут до тех пор, пока не увидите черные полоски гриля на луке. Если вы порезали лук на толстые кольца, может понадобиться до семи минут.   Чтобы приготовить лук под фольгой, просто поместите пару колец лука на кусок фольги. Затем сверху закройте кольца фольгой. Используйте шампуры, если вы переживаете, что кольца лука распадутся. Чтобы избежать возгорания, шампуры придется перед использованием замочить в воде. Готовьте еще 3-5  минут, пока не увидите черные следы от гриля. Если вы хотите добавить больше масла или приправ, сделайте это на этом этапе.  Попробуйте лук на готовность. Лук должен быть мягким, но в тоже время немного хрустящим. Если это так, лук готов. Вы можете есть просто лук без ничего, а можете наслаждаться в сочетании с сальсой, бобами, карри, и любым другим овощным блюдом.

english_section_name: Grilling Onion Slices or Wedges

summary: Почистите гриль перед использованием. Взбрызните решетку маслом, чтобы предотвратить прилипание. Определите сами, что вы будете использовать: Если у вас нет специального оборудования, вам придется готовить луковицу целиком или кольцами. Определите, чем вы приправите лук.

document: Особенно если вы собираетесь запекать лук прямо на гриле, необходимо позаботиться о том, чтобы он был чистым. Даже если вы не будете класть лук непосредственно на решетку,  готовить на чистом гриле лучше, чем на грязном.   Чтобы почистить гриль, налейте немного растительного масла на бумажное полотенце и протрите им решетку. Вы также можете налить масло непосредственно на гриль и удалить всю грязь с решетки, используя подходящий инструмент. Некоторые грили имеют функцию "Очистка". Если в вашем гриле есть такая функция, вы можете воспользоваться ею. Использование масла предотвратит прилипание продуктов к решетке. Сделайте это перед тем, как вы включите гриль.  Вы можете использовать масло, которое есть у вас под рукой. Это масло не повлияет на вкус лука, поэтому вы можете использовать самое дешевое масло. фольгу, корзину, лоток или шампуры. Ваша задача обжарить лук так, чтобы он не упал в огонь и все его бока равномерно обжарились. Поэтому вы можете использовать вышеупомянутые средства.   Вы также можете просто постелить кусок фольги на решетку и сделать в нем отверстия. Чтобы избежать возгорания, шампуры придется перед использованием замочить в воде, в случае если вы решили использовать их для запекания лука. Если у вас нет ни одного из вышеперечисленных приспособлений, готовьте луковицу целиком или порезанную на кольца. Порежьте луковицу кольцами, поскольку сложно обжарить луковицу равномерно целиком. Оливковое масло, соль, перец и ваша любимая приправа будут хорошими вариантами. Некоторые также используют сливочное масло и кубики бульона. Кроме того, вы можете использовать и другие варианты:   Медово-горчичный соус Бальзамический уксус Соус барбекю Вустерширский соус Приправа для стейка

english_section_name: Prepping Your Grill and Ingredients