summary: Спросите у человека, не против ли он. Попросите человека сесть так, чтобы ему было удобно. Скажите человеку, чтобы он сосредоточился на точке под вашим правым глазом. Смотрите пристально на человека, не моргая. Скажите человеку, что вы собираетесь коснуться его плеча, после чего он полностью расслабится. Дотроньтесь до плеча человека и скажите, что теперь он может расслабиться. Заверьте человека, что он сейчас находятся под гипнозом. Скажите человеку, что его правая рука должна сейчас быть вялой и тяжелой. Подготовьте человека к тому, чтобы он следил только за вашим голосом. Проверьте гипнотическое состояние человека.

document: Лучше спросить прямо: "Могу ли я тебя загипнотизировать?" Прежде чем начинать, вы должны убедиться, что человек действительно согласен.   Вначале можно попробовать загипнотизировать человека, который вам доверяет. Например, своего друга или любимого. В этом случае будет больше шансов, что вы получите согласие на подобный эксперимент.  Важно, чтобы человек дал добровольное согласие. Если же человек не хочет участвовать в гипнозе или сопротивляется, то вам вряд ли удастся его загипнотизировать. Не стоит проводить гипноз в положении стоя, поскольку человек, скорее всего, расслабится настолько, что упадет. Также он не должен отводить взгляд, пока вы будете с ним разговаривать. Начните отсчет от пяти до одного успокаивающим, низким голосом. Считая, говорите человеку:  "Твои веки становятся тяжелее и тяжелее". "Твои веки становятся еще тяжелее, будто бы тяжелый груз тянет их вниз". "Скоро веки настолько потяжелеют, что закроются". "Чем больше ты будешь пытаться открывать глаза, тем более тяжелыми, обвислыми и дряблыми станут веки и тем крепче будут закрыты". Считая от пяти до одного, повторите эти фразы несколько раз. Прежде чем притрагиваться к человеку, важно предупредить его о том, что должно произойти. Это поможет человеку мысленно настроиться на команду, которую вы даете, чтобы потом правильно ее выполнить. Скажите человеку: "Когда я прикоснусь к плечу, твое тело станет вялым, расслабленным и "свинцовым". Ты готов?" Не бойтесь, если человек резко упадет или откинется в кресле. Это будет означать, что он действительно полностью расслабился и находится под гипнозом. Важно, чтобы человек понимал, что расслабленное состояние, в котором он находится, вызвано гипнозом или гипнотическим состоянием. Кроме того, важно заверить человека в том, что ему ничего не угрожает и он в надежных руках. Снова успокойте его, чтобы он не перестал вам доверять и слушать команды. Скажите, что он должен чувствовать ее расслабленной. Затем коснитесь его руки, чтобы вызвать реакцию.  Поднимите руку человека и удостоверьтесь, что она расслаблена и безвольна. Положите руку на место. Это будет подтверждением того, что человек сейчас находится в состоянии транса. Также это будет означать, что человек готов вас слушать и выполнять команды. Начните считать в обратном порядке от пяти до одного. Скажите человеку, что когда вы досчитаете до одного, то он будет слышать только звуки вашего голоса.  Досчитав до одного, щелкните пальцами, чтобы человек мог сосредоточиться на вашем голосе. Заговорите с человеком, чтобы слушая ваш голос, он расслабился еще сильнее. Затем попросите его внимательно слушать каждое произносимое вами слово. Только слушать, что вы говорите. Дайте человеку указание следовать в точности вашим словам и не отвлекаться на посторонние звуки. Теперь, когда человек находится в состоянии гипноза, вы можете проверить свои возможности. Для того чтобы выяснить насколько человек вам подчиняется, можете попросить его дотронуться до своего носа или уха. Можно приказать человеку пошевелить рукой или ногой по команде.  Помните о том, что к гипнотическому контролю нужно относиться ответственно и проявлять осторожность. Человек вам доверился, так что пока он находится под гипнозом не делайте ничего, что могло бы его смутить, обидеть или оскорбить.

english_section_name: Hypnotizing With Your Eyes

summary: Научитесь как можно дольше смотреть другому человеку в глаза не моргая. Тренируйте способность фокусировать взгляд. Развивайте периферическое зрение.

document: Посмотрите на свое отражение в зеркале и засеките сколько времени вам удается удерживать зрительный контакт не моргая.  Вы сможете выяснить, на что способны, поиграв с кем-то в игру гляделки. Умение полностью контролировать движения своих глаз поможет вам поддерживать постоянный зрительный контакт с человеком во время гипноза. Делайте такое упражнение: сначала смотрите на близкий предмет, например ручку или карандаш, а затем на отдаленный предмет в комнате.  Держите карандаш пред глазами и сфокусируйтесь на нем. Переведите взгляд с карандаша на отдаленный предмет, например висящую на стене картину или дверную ручку. Снова сфокусируйте взгляд на карандаше. Затем сфокусируйтесь на отдаленном предмете. Регулярно делайте это упражнение, чтобы оттачивать способность легко перенастраивать зрительный фокус. Это способность видеть предметы и движения боковым зрением без поворота головы. Для того чтобы улучшить этот навык:  Сядьте в многолюдном месте на лавочке так, чтобы был виден тротуар. Можете воспользоваться телевизором или компьютером, включив какой-нибудь оживленный момент фильма. Поверните голову набок и так смотрите на происходящее. Затем поверните голову в другую сторону и снова посмотрите на место событий. Глядя с каждой из сторон, постарайтесь рассмотреть как можно больше. Обязательно тренируйтесь смотреть как с левой, так и с правой стороны.

english_section_name: Doing Eye Focusing Exercises

summary: Не путайте гипноз со сном или бессознательным состоянием. Узнайте о пользе гипноза. Помните о том, что умение гипнотизировать – это навык, который можно развивать.

document: Гипноз – это крайне сосредоточенное состояние сознания, благодаря чему человек более подвержен и восприимчив к внушению.  Человек в гипнотическом состоянии не находится под действием заклинаний гипнотизера и не теряет над собой контроль. Просто он более открыт для внушений и указаний. Мы часто находимся в своего рода состоянии гипноза или транса. Вспомните об этом, когда мысленно отключитесь во время занятий или полностью погрузитесь в мир грез. Или когда вы настолько увлечетесь кино или сериалом, что перестанете замечать людей, которые вас окружают. Все эти примеры состояний, похожих на транс. Гипноз – это не просто фокус для веселого времяпровождения или способ заставить своего лучшего друга станцевать танец маленьких утят. Считается, что гипноз на самом деле помогает людям справиться с бессонницей, курением, перееданием и другими расстройствами. В настоящее время не существует регламентированных стандартов и правил гипноза. Но гипнотерапевты могут получить сертификат, пройдя обычный или углубленный курс обучения гипнозу и гипнотерапии. Однако это профессия, которую можно освоить самостоятельно.  Курс, подтверждаемый сертификатом, обязательно включает изучение профессиональной этики и базовых навыков гипноза. Поищите сертифицированного гипнотерапевта, чтобы узнать больше о пользе гипноза для здоровья.

english_section_name: Understanding Hypnosis


summary: Создайте резервную копию всех данных на Chromebook. Выключите Chromebook. Нажмите Esc+F3 и кнопку питания. Нажмите Ctrl+D на экране «Insert recovery media» (Вставьте носитель для восстановления). Нажмите ↵ Enter, чтобы подтвердить свои действия. Нажмите Ctrl+D на экране «OS verification» (Проверка ОС).

document: Когда вы включите режим разработчика, все данные, которые хранятся на Chromebook, и пользовательские настройки будут удалены. Для этого нажмите на изображение аккаунта в меню, а затем выберите «Выключение». Сделайте это одновременно. Chromebook включится и попросит вас подключить носитель для восстановления. В некоторых моделях, нажимая на кнопку питания, нужно вставить скрепку (или аналогичный предмет) в отверстие на боковой панели устройства. Сделайте так, если на боковой панели вы нашли отверстие, отмеченное словом «Recovery» (Восстановление). Появится подтверждающее сообщение. Chromebook перезагрузится, а на экране отобразится «OS verification is OFF» (Проверка системы выключена). Отныне эта фраза будет отображаться при каждой загрузке Chromebook. Так вы включите режим разработчика.

english_section_name: Enabling Developer Mode

summary: Нажмите Ctrl+Alt+F2 на главном экране. Введите команду sudo crossystem dev_boot_usb=1 после приглашения. Нажмите ↵ Enter. Вставьте USB-накопитель, загрузку с которого вы хотите запустить. Нажмите Ctrl+U на экране «OS verification» (Проверка ОС).

document: Откроется окно консоли, которое выглядит как черный экран с белым текстом.  Команда будет запущена. Теперь, когда вы включили загрузку с USB-накопителя, это можно сделать из окна консоли. Chromebook перезагрузится и загрузится с подключенного USB-накопителя.

english_section_name: Enabling USB Booting


summary: Откройте страницу Email a Specialist (Написать специалисту). Введите свой адрес электронной почты Yahoo. Введите свой адрес электронной почты. Повторно введите свой адрес электронной почты. Опишите проблему. Введите адрес электронной почты Yahoo человека, который рассылает спам или преследует вас. Установите флажок у «Я не робот». Нажмите Create Request (Создать запрос). Подождите ответа в виде электронного письма.

document: На этой странице можно сообщить о проблемах с учетной записью Yahoo. С помощью этой страницы можно напрямую связаться со службами Yahoo. Сделайте это в текстовом поле «Yahoo ID» (Электронный адрес Yahoo) в верхней части страницы. В текстовом поле «Email address that you have access to» (Электронный адрес, к которому у вас есть доступ) введите свой адрес электронной почты. Это может быть электронный адрес Yahoo или другого почтового сервиса (например, Gmail). Сделайте это в текстовом поле «Re-enter the email address» (Еще раз введите адрес электронной почты). В поле «Detailed description of issue» (Подробное описание проблемы) введите сообщение о том, что произошло, что вы предприняли для решения проблемы, и любые другие детали, которые, по вашему мнению, могут помочь Yahoo прийти к точному выводу. Сделайте это в поле «Yahoo ID of the person you are reporting» (Электронный адрес человека, о котором вы сообщаете).  Проверьте, правильно ли вы ввели этот адрес, потому что из-за неверного адреса могут заблокировать другого человека. Эта опция находится в нижней части страницы. Это синяя кнопка внизу страницы. Запрос будет отправлен. Yahoo отправит его на указанный вами адрес электронной почты, после чего вы будете переписываться с Yahoo (если возникнет необходимость).  Если у вас мелкая проблема, Yahoo просто решит ее — в этом случае компания не будет переписываться с вами.

english_section_name: Reporting Spam or Harassment

summary: Откройте справочный центр Yahoo. Щелкните по See More (Еще). Выберите продукт. Выберите тему. Выберите статью. Просмотрите статью. Выполните все соответствующие инструкции.

document: Перейдите на страницу https://help.yahoo.com/ в веб-браузере. Связаться с Yahoo через справочный центр нельзя, но можно найти решения небольших проблем. Эта опция находится в верхней правой части страницы. Раскроется меню. В меню выберите продукт, с которым у вас проблемы. Откроется страница с информацией о продукте.  Например, чтобы получить помощь с учетной записью, нажмите «Account» (Аккаунт). В разделе «Browse by topic» (Просмотреть темы) в левой части страницы щелкните по теме, которая относится к выбранному продукту. В центре окна откроется список статей. Щелкните по статье в центре экрана, чтобы открыть ее. Ее содержимое будет зависеть от выбранного продукта, но в большинстве случаев в статьях приводятся инструкции, советы и/или информации о выбранной теме.  Например, если в качестве продукта вы выбрали «Account» (Аккаунт), в качестве темы выбрали «Account security» (Безопасность аккаунта), а потом щелкнули по статье «Secure your Yahoo account» (Защитите свой аккаунт), в статье вы найдете инструкции о том, как защитить учетную запись Yahoo. Ваши действия будут зависеть от того, что нужно сделать. Выполнив приведенные инструкции, вернитесь на главную страницу справочного центра, чтобы найти решение другой проблемы (если нужно).  В некоторых статьях есть ссылки «fill out this form» (заполните форму) или «contact us» (свяжитесь с нами) — щелкните по ним, чтобы открыть форму, которую можно заполнить и отправить.

english_section_name: Using the Help Center


summary: Чистите клетку хотя бы раз в неделю. Ежедневно делайте небольшую уборку в клетке. Приучите свою морскую свинку к туалету Воспользуйтесь спреем для чистки клетки. Купите наполнитель, который блокирует неприятные запахи.

document: Вам нужно убрать старый наполнитель, помыть дно клетки мылом и водой, а затем поместить свежий наполнитель. После того, как вы вымыли клетку мыльной водой, можно прополоскать ее 10% раствором уксуса (уксус к воде 1:9 соответственно). Укус поможет устранить неприятный запах. Чистите клетку хотя бы раз в неделю! Особенно если вы держите нескольких морских свинок. Если у них есть туалет, выносите его каждый день.  Каждый день убирайте загрязненный и мокрый наполнитель и меняйте на новый. Большинство грызунов выбирает в качестве туалета какой-то угол клетки. Меняйте наполнитель в этом углу каждый день. . Вам будет легче поддерживать клетку в чистоте, если вы приучите морскую свинку к туалету. Понаблюдайте, в каком углу клетки наполнитель становится влажным чаще всего. Поместите туда угловой туалет для грызунов.  Чтобы помочь морской свинке приспособиться к новому туалету, возьмите немного использованного наполнителя и фекалий и поместите их в новый туалет, чтобы морская свинка смогла легко ориентироваться по запаху. Как только морская свинка справила нужду в нужном месте, дайте ей угощение. Если она никак не хочет ходить в новый туалет, поставьте туалет в другое место. Ежедневно мойте туалет морской свинки. Насыпьте на дно немного пищевой соды, чтобы устранить запах. Никогда не наполняйте туалет морской свинки кошачьим наполнителем! Положите в туалет грызуна натуральный наполнитель. Есть спреи, разработанные специально для небольших клеток. С помощью такого спрея можно уничтожить неприятный запах, к тому же, он абсолютно безопасен для морских свинок. Спрей для чистки клеток можно приобрести в зоомагазине.  Перед тем, как воспользоваться спреем для чистки, уберите наполнитель из клетки. Распылите спрей на клетку и подождите 3-5 минут. Вытрите клетку и дно клетки мохнатым полотенцем. Подождите, пока клетка полностью высохнет и поместите на дно клетки новый наполнитель. Поставьте клетку на место. В дополнение к очистителю можно помыть клетку мыльной водой. Например, наполнитель «CareFRESH Advanced Odor Control Small Animal Bedding», который устраняет неприятный запах.  Насыпьте около 4 см наполнителя. Каждый день убирайте использованный наполнитель и заменяйте его новым.  Хотя наполнитель, блокирующий запахи, поможет устранить неприятный запах, клетку все равно нужно чистить как можно чаще. Наполнитель рекомендуется менять раз в неделю.

english_section_name: Maintaining a Clean Environment


summary: Определите функцию. Нарисуйте две пересекающиеся перпендикулярные прямые. Обозначьте оси координат. Найдите значения «у» по значениям «х». Нанесите точки на координатную плоскость. Сотрите пунктирные линии.

document: Функция обозначается как f(x). Все возможные значения переменной «у» называются областью значений функции, а все возможные значения переменной «х» называются областью определения функции. Например, рассмотрим функцию y = x+2, а именно f(x) = x+2. Горизонтальная прямая – это ось Х. Вертикальная прямая – это ось Y. Разбейте каждую ось на равные отрезки и пронумеруйте их. Точка пересечения осей – это 0. Для оси Х: справа (от 0) наносятся положительные числа, а слева отрицательные. Для оси Y: сверху (от 0) наносятся положительные числа, а снизу отрицательные. В нашем примере f(x) = х+2. Подставьте в эту формулу определенные значения «х», чтобы вычислить соответствующие значения «у». Если дана сложная функция, упростите ее, обособив «у» на одной стороне уравнения.   -1: -1 + 2 = 1  0: 0 +2 = 2  1: 1 + 2  = 3 Для каждой пары координат сделайте следующее: найдите соответствующее значение на оси Х и проведите вертикальную линию (пунктиром); найдите соответствующее значение на оси Y и проведите горизонтальную линию (пунктиром). Обозначьте точку пересечения двух пунктирных линий; таким образом, вы нанесли точку графика. Сделайте это после нанесения на координатную плоскость всех точек графика. Примечание: график функции f(х) = х представляет собой прямую, проходящую через центр координат [точку с координатами (0,0)]; график f(х) = х + 2 – это прямая, параллельная прямой f(х) = х, но сдвинутая на две единицы вверх и поэтому проходящая через точку с координатами (0,2) (потому что постоянная равна 2).

english_section_name: Estimating Points on a Graph

summary: Запомните алгоритм построения графиков распространенных функций. Найдите нули функции. Найдите и отметьте горизонтальные асимптоты. Найдите координаты нескольких точек и нанесите их на координатную плоскость. Определите поведение функции при больших значения переменной «х». Соедините точки (5-6 точек), чтобы построить график функции. Постройте совершенный график при помощи графического калькулятора.

document: Методов построения графиков так же много, как типов функций. Если вы забыли, как строить графики определенных функций, прочитайте следующие статьи о:  Квадратном уравнении Рациональной функции  Логарифмическом уравнении  Неравенствах (это не функции, но информация не будет лишней). Нули функции – это значения переменной «х», при которых у = 0, то есть это точки пересечения графика с осью Х. Имейте в виду, что нули имеют не все функции, но это первый шаг процесса построения графика любой функции. Чтобы найти нули функции, приравняйте ее к нулю. Например:  F(x)=2x2−18{\displaystyle F(x)=2x^{2}-18} Приравняйте F(x) к нулю: 0=2x2−18{\displaystyle 0=2x^{2}-18}  Решите уравнение: 0=2x2−18{\displaystyle 0=2x^{2}-18}  18=2x2{\displaystyle 18=2x^{2}} 9=x2{\displaystyle 9=x^{2}}  x1=3,x2=−3{\displaystyle x1=3,x2=-3} Асимптота – это прямая, к которой график функции приближается, но никогда не пересекает ее (то есть в этой области функция не определена, например, при делении на 0). Асимптоту отметьте пунктирной линией. Если переменная «х» находится в знаменателе дроби (например, y=14−x2{\displaystyle y={\frac {1}{4-x^{2}}}}), приравняйте знаменатель к нулю и найдите «х». В полученных значения переменной «х» функция не определена (в нашем примере проведите пунктирные линии через х = 2 и х = -2), потому что на 0 делить нельзя. Но асимптоты существуют не только в случаях, когда функция содержит дробное выражение. Поэтому рекомендуется пользоваться здравым смыслом:  Некоторые функции, переменные которых возводятся в квадрат (например, F(n)=n2{\displaystyle F(n)=n^{2}}), не могут иметь отрицательные значения. В этом случае асимптота проходит через n = 0. Если вы не работаете с мнимыми числами, нельзя извлечь квадрат из отрицательного числа (−1{\displaystyle {\sqrt {-1}}})  Сложные показательные функции могут иметь множество асимптот. Просто выберите несколько значений «х» и подставьте их в функцию, чтобы найти соответствующие значения «у». Затем нанесите точки на координатную плоскость. Чем сложнее функция, тем больше точек нужно найти и нанести. В большинстве случаев подставьте х = -1; х = 0; х = 1, но если функция сложная, найдите по три точки с каждой стороны от начала координат.  В случае функции  y=5x2+6{\displaystyle y=5x^{2}+6} подставьте следующие значения «х»: -1, 0, 1, -2, 2, -10, 10. Вы получите достаточное количество точек. Выбирайте значения «х» с умом. В нашем примере несложно понять, что отрицательный знак не играет роли: значение «у» при х = 10 и при х = -10 будет одним и тем же. Так можно найти общее направление графика функции, который иногда до бесконечности приближается к асимптоте. Например, нетрудно догадаться, что график функции y=x2{\displaystyle y=x^{2}} возрастает до бесконечности: при увеличении огромного значения «х» всего-навсего на 1 (с 1000000 на 1000001), значение «у» увеличится на гораздо большую величину. Определить поведение функции при больших значения «х» можно несколькими способами:  В функцию подставьте 2-4 больших значения «х» (половину отрицательных и половину положительных), а затем полученные точки нанесите на координатную плоскость. Подумайте, что будет, если вместо «х» подставить «бесконечность»? Значение «у» будет бесконечно большим или бесконечно малым? Если в функции показатели степени одинаковые (например, F(x)=x3−2x3+4{\displaystyle F(x)={\frac {x^{3}}{-2x^{3}+4}}}), разделите множители при «х» (1−2{\displaystyle {\frac {1}{-2}}}), чтобы найти асимптоту (-0,5).  Если в функции показатели степени разные, разделите выражение, стоящее в числителе, на выражение, стоящее в знаменателе. При этом график не должен пересекать (и касаться) асимптоты. График продолжите в соответствии с найденным поведением функции при больших значениях переменной «х». Графические калькуляторы представляют собой мощные карманные компьютеры, при помощи которых можно построить точный график любой функции. Такие калькуляторы способны находить точные координаты точек и угловые коэффициенты прямых, а также быстро строить графики самых сложных функций. Просто введите точную формулу функции (обычно это делается при помощи клавиши «F(х)=») и нажмите соответствующую клавишу, чтобы построить график.

english_section_name: Graphing Complicated Functions by Hand

summary: Определите, является ли функция линейной. Воспользуйтесь константой, чтобы отметить точку на оси Y. Найдите угловой коэффициент прямой. Запишите угловой коэффициент в виде дроби. От точки пересечения прямой с осью Y нанесите вторую точку, используя вертикальное и горизонтальное расстояния. При помощи линейки проведите прямую через две точки.

document: Линейная функция задается формулой вида F(x)=kx+b{\displaystyle F(x)=kx+b} или y=kx+b{\displaystyle y=kx+b} (например, y=2x+5{\displaystyle y=2x+5}), а ее график представляет собой прямую. Таким образом, формула включает одну переменную и одну константу (постоянную) без каких-либо показателей степеней, знаков корня и тому подобного. Если дана функция аналогичного вида, построить график такой функции довольно просто. Вот другие примеры линейных функций:  F(n)=4−2n{\displaystyle F(n)=4-2n} y=3t−120{\displaystyle y=3t-120}  F(x)=23x+3{\displaystyle F(x)={\frac {2}{3}}x+3} Константа (b) является координатой «у» точки пересечения графика с осью Y. То есть это точка, координата «х» которой равна 0. Таким образом, если в формулу подставить х = 0, то у = b (константе). В нашем примере y=2x+5{\displaystyle y=2x+5} константа равна 5, то есть точка пересечения с осью Y имеет координаты (0,5). Нанесите эту точку на координатную плоскость. Он равен множителю при переменной. В нашем примере y=2x+5{\displaystyle y=2x+5} при переменной «х» находится множитель 2; таким образом, угловой коэффициент равен 2. Угловой коэффициент определяет угол наклона прямой к оси X, то есть чем больше угловой коэффициент, тем быстрее возрастает или убывает функция. Угловой коэффициент равен тангенсу угла наклона, то есть отношению вертикального расстояния (между двумя точками на прямой) к горизонтальному расстоянию (между этими же точками). В нашем примере угловой коэффициент равен 2, поэтому можно заявить, что вертикальное расстояние равно 2, а горизонтальное расстояние равно 1. Запишите это в виде дроби:21{\displaystyle {\frac {2}{1}}}. Если угловой коэффициент отрицательный, функция убывает. График линейной функции можно построить по двум точкам. В нашем примере точка пересечения с осью Y имеет координаты (0,5); от этой точки передвиньтесь на 2 деления вверх, а затем на 1 деление вправо. Отметьте точку; она будет иметь координаты (1,7). Теперь можно провести прямую. Во избежание ошибок найдите третью точку, но в большинстве случаев график можно построить по двум точкам. Таким образом, вы построили график линейной функции.

english_section_name: Graphing Linear Equations with Slope


summary: Оцените, насколько работа удачна по вашему мнению. Объясните свою оценку. Резюмируйте, почему вы считаете работу удачной или неудачной.

document: Не обязательно относить произведение искусства к категориям “хорошо” или “плохо”. Лучше сосредоточиться на категории “успешности”. Например, подумайте о следующем:  Насколько успешно работа выражает намерения автора? Насколько удачно автор использовал доступные инструменты и техники? Работа самобытна или подражает другим работам? Когда выберете несколько аспектов для оценки, четко укажите главный элемент. Например, можно сказать, что вы оцениваете работу по тому, как она организована, как выполнена с точки зрения техники и насколько успешно доносит выбранное автором настроение или темы. Объясните свои суждения в нескольких предложениях. Представьте конкретные причины своей оценки на основе анализа и толкования работы. Например “Я считаю работу удачной, поскольку использованный свет, формы, жесты и линии гармонично сочетаются между собой и убедительно передают настроение объекта”.

english_section_name: Judging the Work

summary: Соберите основную информацию о работе. Опишите увиденное. Рассмотрите основные элементы работы. Опишите использование линий. Обсудите использование цветов. Опишите использование пространства. Опишите использование света. Обратите внимание на использование форм.

document: Вам нужны сведения, которые обычно указываются на табличке в музеях и галереях или в подписи к изображению в художественном альбоме. Такие фоновые знания в значительной мере влияют на толкование и понимание работы. В самом начале рецензии следует указать следующие сведения:  название; имя автора; время создания; место создания; использованные средства (например, масляные краски и холст) точные размеры работы. Работу следует описывать нейтральными терминами. В описании укажите форму и масштаб работы. Опишите центральные и второстепенные объекты, если на полотне изображены не абстрактные формы.  Например, можно сказать: “Это небольшой поясной портрет молодой женщины на темном фоне. Она сомкнула руки на груди, а взгляд устремлен вверх и вправо от зрителя. На женщине розовое платье и длинная фата, которая спадает ниже плеч”. Не используйте слова вроде “красиво”, “некрасиво”, “хорошо” или “плохо”. На данном этапе вам нужно описать увиденное, а не высказывать собственные суждения! Теперь пришло время описать работу в подробностях. Сообщите об использовании пяти основных элементов изобразительного искусства: линий, цвета, пространства, света и форм. Линии в произведении искусства могут быть как буквальными, так и подразумеваемыми. Разные типы линий задают разный тон и эффект. Например:  Плавные кривые линии создают успокаивающий эффект, тогда как рваные линии имеют более грубый вид или усиливают энергичность полотна. Грубые схематические линии создают чувство движения и свободы, тогда как плавные цельные линии выражают спокойствие и создают ощущение продуманности изображения. Линия взгляда или действия может подразумеваться расположением предметов или объектов в рамках сцены. Например, группа фигур, которые смотрят или обращены в одну сторону, может создавать подразумеваемую линию, которая задает направление взгляда. Обратите внимание на такие параметры, как цветовой тон (красный, зеленый, синий), яркость (светлый или темный) и насыщенность. Замечайте общие цветовые схемы и проанализируйте сочетание цветов. Например, цвета противостоят друг другу или гармонично сочетаются? В работе использовано множество цветов или один основной цвет (например, все оттенки синего)? “Пространство” — это участки вокруг и между объектами. При обсуждении пространства нужно сосредоточиться на глубине и перспективе, взаимном наложении объектов, сочетании свободного и заполненного деталями пространства. При описании двухмерной работы, например картины, следует говорить о присутствии или отсутствии иллюзии глубины и трехмерного пространства. Свет в изобразительном искусстве бывает теплым и холодным, ярким и приглушенным, естественным и искусственным. Также уделите внимание роли света и тени в работе.  Если речь идет о двухмерной работе, например картине, то сосредоточьтесь на способах создания иллюзии света или похожих моментах. При описании трехмерной работы, например скульптуры, можно обсудить воздействие реального света на работу. Например, у скульптуры отражающая поверхность? Скульптура отбрасывает необычную тень? Какие элементы лучше освещены, а какие находятся в тени? В работе представлены геометрические формы с прямыми линиями и совершенными изгибами или более естественные формы? Преобладает одна конкретная форма или разные образцы?  Формы играют важную роль в абстрактных и репрезентативных работах. Например, на портрете невесты кисти Джеймса Сента обращают на себя внимание треугольные формы, сформированные складками фаты на плечах и руками, сомкнутыми на груди. Проанализируйте, как часто на картине повторяются конкретные формы.

english_section_name: Describing the Work

summary: Попробуйте определить цель работы. Опишите свою реакцию на работу. Подкрепите свою интерпретацию примерами.

document: Иными словами, что пытался сказать автор? Зачем создал эту работу? Попытайтесь подытожить свое видение. Пришло время для доли субъективности. Что вы чувствуете, когда смотрите на работу? Каким вам видится общий тон произведения? Работа напоминает вам о чем-нибудь (идеи, переживания, другие работы)? Опишите свою реакцию выразительными словами. Например, работа вызывает чувство грусти? Надежды? Умиротворения? Вы бы назвали работу прекрасной или ужасной? Используйте примеры из своего описания и анализа, чтобы объяснить свои мысли и чувства. Например, “На мой взгляд, портрет молодой невесты кисти Джеймса Сента формирует образ духовной преданности невесты. Это находит выражение в линии композиции, которая направляет внимание зрителя вверх, вслед за взглядом главного объекта. Также в картине используется теплый свет, источник которого расположен немного выше девушки”.

english_section_name: Interpreting the Work

summary: Рассмотрите использование принципов композиции. Определите фокус внимания. Замечайте темы.

document: После описания пришло время анализа или изучения взаимодействия всех вышерассмотренных элементов. Начните с обсуждения композиции. При этом учитывайте несколько основных моментов:  Баланс: как в работе взаимодействуют цвета, формы и текстуры? Создают сбалансированный гармоничный эффект или работа выглядит несбалансированной? Контраст: в работе используются контрастные цвета, текстуры или освещение? Также можно выявить контраст в использовании разных форм или контуров вроде рваных или плавных линий, геометрических или естественных форм. Движение: как в работе достигается ощущение движения? Композиция притягивает ваш взгляд к определенным элементам и участкам полотна? Пропорции: размеры элементов картины выглядят привычными или необычными? Например, если изображена группа людей, то они выглядят крупнее или меньше, чем в реальной жизни? В большинстве работ присутствует одна или несколько точек, которые должны привлекать к себе внимание. В портрете это может быть лицо или глаза объекта. В натюрморте — центральный или хорошо освещенный объект. Попробуйте понять, какие именно части работы хотел подчеркнуть автор.  Взгляните на работу и обратите внимание, какие детали моментально бросаются в глаза или не дают отвести от себя взгляд. Задумайтесь, почему вас привлекли именно эти детали. Например, если внимание приковано к одному человеку из группы, возможно, эта фигура просто крупнее других? Ближе к зрителю или лучше освещена? Определите несколько ключевых тем и рассмотрите, как автор использует элементы изобразительного искусства (цвет, свет, пространство, формы и линии), чтобы работа доносила такие темы. На что обратить внимание:  Использование цветовой схемы, чтобы придать работе особый тон или значение. Для примера рассмотрите картины Пикассо времен “Голубого периода”.  Символизм и религиозные или мифологические образы. Например, рассмотрите использование фигур и символов из классической мифологии в работах эпохи Возрождения вроде “Рождения Венеры” Боттичелли.  Повторяющиеся образы или мотивы в работе или группе работ. В качестве наглядного примера можно привести цветы и растения в работах Фриды Кало.

english_section_name: Analyzing the Work


summary: Повесьте на стену коллаж. Купите красивое постельное белье. Повесьте на стену разные предметы. Подумайте об освещении в комнате. Купите старую или антикварную мебель. Повесьте украшения и расставьте мебель соответствующим образом. Подумайте о новых обоях или покраске стен. Просмотрите больше фотографий на Tumblr, чтобы иметь представление, как оформить комнату.

document: У большинства пользователей Tumblr одна стена комнаты обязательно занята коллажем. Коллаж — это разнообразные изображения, склеенные в выбранном вами порядке. Это могут быть личные фотографии, картинки, вырезанные из журналов, или даже оригинальные произведения искусства, сделанные вами. Ограничений размеров коллажа нет (он ограничен только размерами стены).  Рассмотрим украшение комнат на примере трех персонажей — Дэвида, Ким и Луиса. Следя за тем, как они украшают свои комнаты, вы можете научиться этому и применить полученные знания для декорирования вашей собственной комнаты. Давайте начнем с Дэвида. Дэвид страстный любитель делать фотографии при помощи камеры его телефона. Так как Дэвид поступил в университет и собирается уехать, он хочет сделать «коллаж воспоминаний», то есть подборку фотографий о его взрослении. Для этого он распечатывает сотни фотографий на бумаге, благодаря чему у него появляется огромный выбор изображений для создания коллажа, который может занять всю стену. Кровать — это самый заметный предмет в вашей спальне, поэтому сделайте ее красивой. Не обязательно покупать очень дорогое белье, так как по фотографии трудно определить его стоимость, но оно должно быть чистым (без пятен) и хорошо сочетаться с другими элементами вашей комнаты. Если вы не знаете, какую расцветку выбрать, попробуйте подобрать ее под цвет стен или мебели в вашей комнате (белые простыни подойдут ко всему). Давайте перейдем к Ким. Кровать Ким имеет немного жалкий вид; она пользуется старым пододеяльником, а на простынях видно пятно от сока, которое не отстирывается. Для украшения кровати Ким необходимо купить новый пододеяльник  с шахматным узором, который подходит под ее прикроватный столик, а также простые белые простыни. Еще одной распространенной тенденцией на фотографиях комнат в Tumblr является развешивание на стенах разных предметов, например, флагов, одеял, бус, старой одежды, самодельных штор и тому подобного. Такие предметы не только украсят вашу комнату, но и придадут ей немного индивидуальности. Давайте рассмотрим Луиса. Луис — это студент из Перу, который гордится своей страной. Поэтому для него логичным выбором будет повесить на стену (над дверью, например) перуанский флаг. Если выбранный способ является уважительным по отношению к флагу, то это отличная возможность показать на Tumblr свою любовь к родине. Комнаты на фото пользователей Tumblr зачастую имеют нетрадиционное освещение (для большего эффекта). Нередко комнаты освещаются новогодними электрическими гирляндами, светодиодными полосами, декоративными подвесными лампами, чтобы освещение придавало комнате дополнительный уют. Вы можете сделать декоративную лампу из обычной, например, использовав необычный абажур. Ким собирается повесить новогоднюю электрическую гирлянду над изголовьем своей кровати; это украсит комнату и, более того, Ким может использовать свет от гирлянды для чтения в постели. Также Ким собирается поставить старинную лампу на свою прикроватную тумбочку, чтобы добавить комнате очарования старины. На фотографиях комнат пользователей Tumblr вы не найдете мебель из IKEA. Если вы хотите произвести впечатление, поставьте в вашей комнате старую мебель. Такая мебель сделает вашу комнату стильной, придаст ей «ретро-шарма» или даже немного иронии (особенно, если антикварную мебель поставить рядом с современной). Старая мебель стоит недорого, хотя лучшие образцы антикварной мебели очень дорогие. У Дэвида не так много денег на мебель для его комнаты, поэтому он решает купить старый стул (всего за $20) 70-х годов с броской оранжевой бахромой. Он ставит стул у современного стола и будет сидеть на нем при работе на компьютере. Стол и стул настолько не соответствуют друг другу, что это производит незабываемое впечатление. Оригинальные вещи или мебель в вашей комнате — это еще полдела; необходимо правильно развесить/расставить их, то есть так, чтобы их было видно, и они отлично смотрелись оттуда, откуда вы собираетесь снимать вашу комнату. Более того, расстановка мебели не должна мешать вам свободно передвигаться по комнате.  Если вы не знаете, как расставить мебель, обратитесь к теориям внутреннего убранства помещений. Например, одной из таких теорий является китайский фэншуй, который, помимо прочего, учит правильно расставлять мебель для получения «благоприятных потоков энергии». Если у вас есть время, деньги и желание, измените стены вашей комнаты. Это серьезная задача, требующая не только навыков, но и разрешения владельцев жилья (или ваших родителей). Если вам не нравятся стены, но вы не можете обклеить или покрасить их, то просто повесьте на них украшения. Луис хочет преобразить белые стены его комнаты. Он решает разделить одну стену на три равные части (по вертикали), и закрасить красной краской боковые полосы. В результате у него получится гигантский флаг Перу. Хотя многие комнаты на фото в Tumblr очень похожи, нет единого способа их оформления. Любая комната на фото в Tumblr чем-то отличается от остальных, поэтому для поиска идей по оформлению вашей комнаты просто просматривайте фотографии на Tumblr. Не бойтесь «подсмотреть» идею на фотографиях других пользователей — у всех великих художников были источники вдохновения. http://tumblr-rooms.tumblr.com/

english_section_name: Decorating Your Room

summary: На стены повесьте цитаты, которые вам нравятся. Разместите в вашей комнате памятные вещи. Повесьте на стены плакаты, чтобы подчеркнуть ваши интересы. Обязательно покажите, что вы читаете, слушаете и смотрите. Продемонстрируйте чувство стиля, выложив некоторые предметы вашей одежды.

document: Это одна из модных тенденций на Tumblr. Зачастую это романтические или мотивационные цитаты, но можно встретить и смешные или странные цитаты. Для того чтобы ваша комната подчеркивала вашу индивидуальность, выберите цитату, которая имеет смысл и важна для вас. Дэвид всегда любил высказывание Винсента Ломбарди, которое однажды сказал ему тренер по футболу: «Совершенство недостижимо, но стремясь к совершенству, вы добьетесь превосходства» (Perfection is not attainable, but if we chase perfection we can catch excellence.) Тем не менее, коллаж занимает практически всю стену комнаты Дэвида, и он не может повесить на нее эту цитату. Поэтому он сокращает слова в цитате и, таким образом, помещает ее на свободное пространство стены. С возрастом люди накапливают безделушки, сувениры и другие памятные вещи. Положите такую вещь (или несколько вещей) на видном месте в вашей комнате, чтобы придать ей уникальности. Кроме того, это простейший способ продемонстрировать другим людям памятные предметы.  Будьте осторожны с раскрытием личной информации. Не показывайте предметов, содержащих ваше имя, адрес, номер телефона или финансовую информацию, чтобы такие данные не попали к недобросовестным пользователям Tumblr. Например, Луис может положить на стол старую кулинарную книгу в кожаном переплете, подаренную ему его бабаушкой. Так он продемонстрирует свою любовь к перуанской кухне. Тем не менее, он, скорее всего, не будет открывать книгу на странице с дарственной надписью («Луису Куспе от бабушки»), чтобы не раскрывать своего имени другим пользователям. Поэтому Луис раскроет книгу на рецепте с красочной картинкой. Развесив плакаты, вы однозначно укажите на то, что вам нравится, без необходимости саморекламы или тщательного подбора памятных предметов. Кроме того, из-за приличных размеров плакатов они используются для прикрытия пустых пространств на стенах, которые выглядят скучно.  Ким любит рок-музыку, поэтому она не испытывает недостатка в плакатах. В интернете она покупает несколько старых плакатов и теперь ее стены украшены образами Allman Brothers, Led Zeppelin и Чака Берри. Книги, музыкальные альбомы, фильмы и другие виды средств массовой информации могут многое сказать о вашем вкусе. Попробуйте положить на вашу кровать некоторые из самых любимых виниловых пластинок или сфотографируйте крупным планом книги в шкафу. Любя рок-н-ролл, Ким имеет множество пластинок в своей комнате, которые она кладет в разных местах, чтобы показать, что она разбирается в рок-музыке. Она даже вешает один из конвертов от грампластинки на стену. Это поможет раскрыть вашу личность, или вы просто покажете некоторые интересные вещи. Люди используют одежду для самовыражения или чтобы хорошо выглядеть. Убедитесь, что вы выкладываете чистую и глаженую одежду. Дэвид гордится своим чувством стиля, поэтому на некоторых снимках можно увидеть старую рубашку в стиле диско. Также иногда он оставляет открытым свой шкаф для одежды, чтобы продемонстрировать целый гардероб удивительных вещей.

english_section_name: Making Your Room “You”

summary: Установите компьютер или веб-камеру так, чтобы получить наилучший обзор вашей комнаты. Раздвиньте шторы, чтобы осветить комнату. Ночью включите лампу или декоративные светильники. Зрительно увеличьте размеры вашей комнаты. Используйте высококачественную цифровую камеру для отображения мелких деталей (вместо веб-камеры, камеры телефона или ноутбука).

document: Если вы делаете снимок комнаты при помощи веб-камеры или камеры, встроенной в ваш компьютер, ее позиционирование является ключевым моментом. Вы не можете свободно передвигаться с этими камерами и делать снимки так, как вам нравится, поэтому придется ограничиться только некоторыми предметами мебели и элементами декора. Камеры в ноутбуках не так сильно ограничивают свободу передвижения, но у них также есть свои недостатки (из-за их объектива). Используя такие камеры, вы не сможете сфотографировать всю комнату (в одном кадре), но вы можете обратить этот недостаток в свою пользу, фотографируя только определенные предметы мебели и элементы декора. Если в вашей комнате окна выходят на солнечную сторону, днем раздвиньте шторы, чтобы делать фотографии при естественном освещении. Снимки при солнечном свете могут превратить темную комнату в светлую и уютную. Тем не менее, солнечный свет может подчеркнуть неприятные детали, которые не видны на фото, сделанных со вспышкой, поэтому убедитесь, что ваша комната прибрана. Не делайте снимки при попадании солнечного света в объектив. Если солнце яркое, камера не сможет отобразить некоторые детали вашей комнаты. В этом случае лучше повернуться к солнцу боком. Снимки крупным планом делайте так, чтобы предмет располагался на темном фоне, а не на свету. Осветите комнату достаточно ярко, чтобы ваша камера отобразила необходимое количество деталей комнаты. Но не перестарайтесь с освещением — в этом случае снимки лишатся шарма полутемного  освещения; с другой стороны, недостаточное освещение приведет к тому, что на снимках будет невозможно разобрать темные и светлые участки комнаты. Поэкспериментируйте, чтобы найти правильный уровень освещения. Ночью не пользуйтесь вспышкой. На снимках предметы будут освещены неравномерно, а блестящие вещи будут некрасиво выделяться. К сожалению, без использования вспышки затвор объектива камеры должен оставаться открытым дольше (чтобы получить изображение), что может привести к потере четкости изображения. Если вы не можете сделать четкие снимки без вспышки, попробуйте осветить комнату ярче или воспользуйтесь штативом, чтобы снимки не получались размазанными. Иногда спальни бывают крошечных размеров; в этом случае используйте визуальные приемы, зрительно увеличивающие ее размеры. При правильном выборе цвета и позиционирования камеры вы сможете увеличить размеры вашей комнаты. Ниже приведены некоторые советы о том, как это сделать:  Используйте светлые тона; белые, пастельные и другие нейтральные цвета создают впечатление больших, открытых пространств. Старайтесь не оставлять много предметов на полках и столах. Повесьте зеркала, которые отражают свет и зрительно увеличивают размеры комнаты. Мебель поставьте вдоль стен, чтобы освободить место в центре комнаты. Хорошая камера делает снимки высокой четкости и детализации, но имейте в виду, что такой уровень детализации отобразит буквально все, включая крошки, пятна и другие недостатки, поэтому необходимо содержать комнату в чистоте.  В цифровых камерах установите значение ISO на 800 или ниже (при съемке в помещении). Это значение можно устанавливать вручную (посмотрите в документации от вашей камеры).

english_section_name: Shooting Your Room


summary: Купите зеленые кофейные зерна. Промойте 1 стакан кофейных зерен и высыпьте в кастрюлю. Добавьте в кастрюлю 3 стакана (720 мл) воды и доведите до кипения. Варите зерна 12 минут на среднем огне. Выключите огонь и процедите экстракт в емкость. Выпейте экстракт.

document: Найдите качественные зерна, прошедшие влажную обработку. Иными словами, те, которые не высушивали вместе с остатками фрукта, что может вызвать рост плесени. По возможности купите зерна, шелуха которых была удалена машинным способом. Купите зеленые кофейные зерна онлайн или попросите торговца кофе отложить для вас немного не обжаренных зерен. Высыпьте 1 стакан (170 г) зеленых кофейных зерен в мелкое сито и промойте под раковиной. Аккуратно промойте зерна, после чего высыпьте их в кастрюлю и поставьте на плиту. Не трите зерна слишком сильно, иначе сотрете с них бумажную шелуху, в которой содержатся антиоксиданты. Налейте в кастрюлю фильтрованную или родниковую воду и накройте ее крышкой. Поставьте кастрюлю на сильный огонь и подождите, пока вода закипит. Снимите крышку с кастрюли и убавьте огонь до среднего, чтобы вода медленно кипела. Варите зерна в течение 12 минут, время от времени помешивая их. Помешивайте не спеша, чтобы не снять щелуху с уголков зерен. Положите мелкое сито на миску или другую емкость (например, на банку). Начните медленно лить экстракт через сито.  Сито не пропустит зерна и большие кусочки шелухи. Уберите зерна на хранение, чтобы потом снова их заварить. Поместите зерна в герметичный пакет, когда те остынут, и уберите в холодильник. Заварите их снова в течение недели, а затем выбросьте. В отличие от магазинных порошков, которые необходимо растворять, ваш экстракт можно пить сразу. Если вам не понравится насыщенный вкус кофе, разбавьте экстракт небольшим количеством воды или сока. Накройте емкость с экстрактом и храните ее в холодильнике от 3 до 4 дней.

english_section_name: Making Homemade Green Coffee Extract

summary: Начните пить зеленый кофе, чтобы похудеть. Отслеживайте дозировку на протяжении недели. Обратите внимание на такие побочные симптомы, как головная боль, диарея и нервозность. Пейте зеленый кофе за 30 минут до еды.

document: Небольшие исследования предполагают, что зеленый кофе может предотвратить набор веса. Причина этого — хлорогеновая кислота, которая содержится в зеленом кофе и ограничивает усвоение потребляемых углеводов. Говорят, что зеленый кофе может снизить кровяное давление и улучить уровень сахара в крови, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования. Если вы купили порошок из зеленого кофе и разводите его в кипятке, следуйте дозировке, которая указана на упаковке. Поскольку не существует рекомендаций относительно того, сколько хлорогеновой кислоты необходимо добавить в диету, начните отслеживать, сколько экстракта вы принимаете ежедневно. Если у вас возникнут побочные эффекты, уменьшите дневную дозу. Некоторые исследования рекомендуют принимать по 120–300 мг хлорогеновой кислоты (полученные из 240–3000 мг экстракта), но тяжело подсчитать, сколько кислоты содержится в домашнем экстракте. Поскольку в зеленом кофе содержится больше кофеина, чем в традиционном обжаренном кофе, от него у вас могут возникнуть побочные эффекты. У человека может возникнуть учащенное сердцебиение, он может стать взволнованным и нервозным. Если у вас возникнут эти побочные симптомы, перестаньте пить зеленый кофе и проконсультируйтесь с врачом. К другим возможным побочным эффектам стоит отнести диарею, головную боль и инфекцию мочевых путей. И домашний экстракт, и порошок следует выпивать на пустой желудок. Подождите 30 минут, прежде чем поесть или перекусить. Следуйте инструкциям производителя относительно количества выпиваемого кофе в день. К примеру, некоторые советуют выпивать не более 2 дозировок в день.

english_section_name: Drinking Green Coffee for Health Benefits


summary: Возьмите на себя ответственность за свое поведение и признайте содеянное. Поставьте себя на место партнера, чтобы не начать защищаться. Активно слушайте Признайте его чувства.

document: Если продолжите лгать, тем самым вы лишь еще больше подорвете доверие и усилите стресс. Кроме того, в этом случае вы так и будете переживать по поводу того, чтобы не попасться. Будьте честны и откровенны, чтобы предотвратить потенциальное предательство в будущем и не откладывать процесс восстановления доверия. Откровенность также позволит вам объяснить свое поведение наилучшим образом. Возможно, ваш партнер предполагает худшее, а другие раздувают из мухи слона, поэтому возьмите контроль над этой ситуацией. Ваш партнер, скорее всего, будет расстроен и, возможно, начнет выражать недовольство в грубых и резких словах. Даже если вы знаете, что поступили неправильно, у вас может возникнуть желание защищаться, уклоняясь от вины. Важно помнить, что вашему партнеру очень больно и ему необходимо выразить это. Если у вас возникнет желание занять оборонительную позицию, представьте, что бы вы чувствовали, если бы партнер предал ваше доверие. Это поможет вам воспринимать его слова как выражение боли, а не нападение.  Ничем и никогда нельзя оправдать насилие. Если ваш партнер начинает проявлять физическое или моральное насилие или угрожать вам каким-либо образом, вам следует немедленно выйти из ситуации и обратиться за помощью. партнера. Покажите ему, что вам небезразличны его мысли и чувства, повторяя его слова и реагируя на них. Перефразируйте его речь. Потом отреагируйте, озвучив эмоции, которые выражает человек. Например, если партнер говорит: «Ты обещал прийти, но тебя не было. Ты знал, насколько это важно для меня!» — можно сказать: «Я осознаю, что не оказал тебе поддержку и что разочаровал тебя». Очень важно, чтобы партнер почувствовал, что его услышали и поняли. Ваше предательство — это пренебрежение благосостоянием партнера. Продемонстрируйте свою заботу, описав, как ваше поведение, вероятно, повлияло на него. Например: «Мое поведение было оскорбительным, и я подорвал твое доверие».  Старайтесь избегать таких фраз, как: «Я знаю», — когда говорите о чувствах других. Несмотря на то, что они не несут в себя оскорблений, некоторые люди могут интерпретировать это как снисходительность с вашей стороны.

english_section_name: Acknowledging your Betrayal

summary: Объясните мотивацию своего поступка. Примите решение вести себя по-другому в будущем. Будьте искренни.

document: Что заставило вас предать партнера? Вы несете ответственность за свои действия, однако если партнер поймет, какие эмоции лежали в основе вашего поведения, возможно, это вызовет у него сопереживание и поможет вам избежать подобных ситуаций в будущем. Расскажите, что вы чувствовали, а потом опишите свое поведение. Например: «Я чувствовал себя неуверенно в наших отношениях и искал внимания на стороне».  Используйте утверждения от первого лица, чтобы партнер невольно не подумал, что вы его обвиняете. Это ключ к тому, чтобы партнер увидел, как вы будете избегать проступков в будущем. Определите, что привело к такому поведению, и выявите способы, с помощью которых можно избежать схожих ситуаций. Например, если вы попали под влияние определенного человека, старайтесь не оставаться с ним наедине. Для этого можно попросить партнера или друга сопровождать вас на мероприятие, где, скорее всего, будет этот человек, а если вы окажетесь с ним наедине — уходите.  Обязательно всегда обсуждайте и решайте проблемы со своим партнером. Выразите искреннее сожаление и раскаяние за то, что предали партнера. Он с большей вероятностью будет вам доверять, если поверит в то, что в будущем вы будете стараться не вызывать у него неприятных эмоций своим поведением. Не давайте обещаний, которые не сможете или не собираетесь выполнять. Невыполнение обещаний может привести к тому, что предыдущие извинения покажутся неискренними.

english_section_name: Apologizing to your Partner

summary: Помните — общение с партнером должно быть четким, ясным и прозрачным. Спросите партнера, что ему нужно. Регулярно созванивайтесь или переписывайтесь. Планируйте совместное времяпрепровождение, не зацикливаясь на предательстве. Выражайте благодарность своему партнеру. Признайте, что на это потребуется время.

document: Возможно, предательство произошло на фоне неумения общаться, например, кто-то из вас или вы оба не были открыты и честны. Чтобы все исправить, необходимо определить, что препятствует эффективному общению и найти способы справиться с этим. Это покажет партнеру, что вы полны решимости избежать предательства в будущем.  Если вам или вашему партнеру неловко обсуждать эмоции, договоритесь писать друг другу письма на эмоциональные темы. Если вы с партнером мало общаетесь, планируйте еженедельные свидания для обсуждения ваших отношений. Если вы пытаетесь понять, почему вам с партнером не удается найти общий язык, подумайте о том, чтобы пройти семейную терапию у психолога. Он поможет вам определить и решить проблемы общения. Возможно, вы теряетесь в догадках, как снова завоевать доверие партнера. Спросите его, как вы можете помочь ему восстановить доверие. Это может подразумевать более регулярное общение, частое совместное времяпровождение, сеансы с психологом, проявление терпения или что-нибудь еще. Попросите партнера направлять ваше поведение, чтобы вы смогли укрепить доверие между вами.  Например: «Что я могу сделать, чтобы помочь тебе чувствовать себя более уверенно в наших отношениях и чтобы доказать свою верность с этого момента?» Общение в течение дня покажет, что вы думаете о своем партнере. Это поможет снять опасения, что вы действуете без оглядки на партнера. Он с большей вероятностью будет вам доверять, если будет чувствовать связь с вами. Хороший способ поддерживать связь и не надоедать человеку — это отправлять смешные фотографии или краткие пересказы смешных событий, которые происходили с вами в течение дня. После того, как вы принесете извинения и составите план, как вести себя иначе, постарайтесь не зацикливаться на болезненном событии (событиях). Переключите внимание на настоящее, весело проводя время вместе. Если вы будете проводить больше времени с партнером, он будет меньше беспокоиться о том, чем вы занимаетесь без него.  Найдите увлечение, которым вы сможете наслаждаться вместе с партнером. Это позволит увеличить количество времени, которое вы будете проводить вместе, и укрепить связь между вами. Покажите, как сильно вы его цените и насколько важны для вас эти отношения. Если партнер будет ощущать, что его ценят, он будет испытывать уверенность в отношениях.  Попробуйте оставлять благодарственные записки в тех местах, где, как вы знаете, партнер их увидит. Если вы собираетесь демонстрировать признательность с помощью подарков, будьте осторожны, чтобы человек не подумал, будто вы пытаетесь подкупить его. Помогайте по дому, чтобы показать партнеру, что вы замечаете и цените то, как много он делает. Проявляйте терпение к партнеру, пока он будет учиться снова вам доверять. Это не в вашей власти, и попытка ускорить процесс может привести к тому, что человек подумает, будто вы не уважаете его чувства.  Вместо того, чтобы концентрироваться на чем-то, что вы не можете контролировать (например, время), сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать (например, будьте надежны и последовательны в своих действиях).  Покажите партнеру, что вы провели долгосрочные изменения. Не стоит на короткое время притворяться паинькой, чтобы потом вернуться к старым привычкам.

english_section_name: Proving Yourself


summary: Ставьте перед собой небольшие цели и вознаграждайте себя за их достижение. Выберите вознаграждение, которым вы сможете поощрить себя после уроков. Поощряйте себя чем-то, что имеет непосредственное отношение к уроку. Идите на урок с правильным настроем. Попросите друга помочь вам не отвлекаться. Не корите себя, если вам не удается оставаться сосредоточенным на уроке.

document: Например, скажите себе, что если вы будете внимательны в течение 15 минут, вы сможете съесть несколько сладких драже, которые предварительно положите в свой рюкзак. За каждые последующие 15 минут вознаграждайте себя дополнительными конфетками. Вместо драже можно позволить себе быстро просмотреть сообщения на телефоне в качестве вознаграждения за внимательность.  Вы также можете пообещать себе поиграть в новую видеоигру в течение часа, когда вернетесь домой из школы, если вы будете делать заметки во время урока. Это будет хорошей мотивацией, если вам сложно сосредоточиться во время занятия или если урок слишком долгий. Если вам необходимо оставаться сосредоточенным на материале в течение долгого урока, вероятно, вам быстро надоест есть конфеты или проверять обновления в телефоне. Например, прежде чем идти на урок физики, пообещайте побаловать себя чашечкой любимого кофе или поиграть в аркадную игру сразу после урока, если вы будете внимательны и сосредоточены на занятии. Например, вам сложно сосредоточиться на уроке французского языка из-за того, что он очень скучный. Поверьте, вы не одиноки! Пообещайте себе, если вы не будете отвлекаться на уроке французского языка, вы посмотрите интересный французский фильм (с субтитрами, конечно!), который всегда хотели посмотреть. Кроме того, вы можете побаловать себя вкусным круассаном или эклером после урока.  Если вы сдержите свое обещание и будете внимательны на уроке, а затем наградите себя вкусным эклером, у вас наверняка будет хорошее настроение. Вы сможете взглянуть на урок французского языка по-новому. Возможно, вы будете получать больше удовольствия. Благодаря этому скучный урок будет связан с положительными эмоциями. Вы будете более сосредоточенны на нем. Если вы идете на урок с мыслью о том, что вам будет очень скучно и вы не сможете сосредоточиться, скорее всего, так и будет. У вас не будет необходимой мотивации. Вместо этого скажите себе, что вы сосредоточитесь на изучаемом материале и не будете отвлекаться. Настройтесь на достижение поставленной цели! Например, вместо того, чтобы думать: «Как мне не нравится этот урок! Он такой скучный!», мысленно скажите себе: «Возможно, я узнаю что-то интересное на сегодняшнем уроке». Если у вас есть друг в классе, попросите его незаметно сообщать вам, если он увидит, что вы отвлекаетесь. Он может хлопать вас по плечу или делать что-то подобное, чтобы вы могли снова переключиться на изучаемую тему.  Друг может поощрять вас оставаться сосредоточенным на уроке. Если у вас нет друзей в вашем классе, попросите одноклассника, с которым вы ладите, напоминать вам о том, что вам не следует отвлекаться. Вы не идеальны. На самом деле идеальных людей не существует! Возможно, на последнем уроке вы немного отвлекались, не обращали внимания на слова учителя или даже проспали часть урока. Время от времени это случается с каждым, поэтому не корите себя строго. Просто скажите себе, что завтра все будет по-другому. Продолжайте стремиться к своей цели.

english_section_name: Motivating Yourself

summary: Посетите уборную перед уроком. Выключите мобильный телефон и положите его подальше от себя. Возьмите с собой что-то, чем вы сможете перекусить непосредственно перед уроком.

document: Очень трудно сосредоточиться, когда мысли только о посещении туалета. Поэтому обязательно сходите в туалет перед уроком. Разумеется, вы не всегда можете контролировать потребности организма! Однако посещение уборной перед уроком может в некоторой степени помочь решить данную проблему.  Если вам нужно в туалет, не терпите, поскольку вам очень сложно будет сосредоточиться на изучаемом материале! Поднимите руку и попросите разрешения выйти. В уборной ополосните лицо прохладной водой. Благодаря этому вы почувствуете себя отдохнувшим, когда вернетесь в класс. Когда находишься на скучном уроке, может возникнуть искушение заняться чем-то более интересным, например, написать текстовые сообщения друзьям или проверить новостную ленту в Facebook. Отключите телефон и положите его в рюкзак или на парту. Вряд ли у вас возникнет желание включить телефон, поэтому вы не будете отвлекаться на уроке. Положите телефон в пенал или в небольшую сумочку с молнией, вместо того чтобы помещать его в рюкзак или на парту. Благодаря этому вы вряд ли поддадитесь искушению воспользоваться телефоном. Чувство голода может отвлекать вас во время урока! Учитель может рассказывать о войне 1812 года, а вы в это время можете предаваться фантазиям о танцующих кусочках пиццы. Что еще хуже — ваш желудок может начать издавать громкие звуки!   Если учитель разрешает брать с собой пищу в класс, возьмите с собой что-то перекусить. Если вам не позволено это делать, перекусите перед уроком, чтобы не испытывать чувство голода во время занятия. Избегайте шумных закусок, таких как хрустящие чипсы, поскольку вы можете отвлекать своих одноклассников. Если вы пытаетесь есть украдкой, будьте готовы к тому, что учитель может заметить ваши действия. Если скучный урок проводится в первой половине дня, побалуйте себя хорошим завтраком, прежде чем приступать к работе.

english_section_name: Removing Distractions

summary: Выбирайте место в передней части класса. Сжимайте мячик для снятия стресса или используйте спиннер. Сделайте небольшие изменения, чтобы быстро перезагрузить свой мозг. Делайте качественные (но веселые) заметки. Принимайте участие в уроке.

document: Конечно, если учитель определяет сам, кому где сидеть во время урока, то этот совет не для вас. Но если вам позволено выбирать место самостоятельно, отдавайте предпочтение передним партам. Если учитель будет рядом с вами, вряд ли вы будете отвлекаться. Вы будете более сосредоточенны. Возможно, это не самое приятное решение, но поверьте, оно достаточно эффективно. Если учитель сам определяет место для каждого ученика, спросите у него, можете ли вы пересесть. Сделайте это заранее. Скажите учителю, что вы хотели бы пересесть на другое место, потому что вам сложно сосредоточиться. Использование спиннера или мяча для снятия стресса может казаться малоэффективным средством, которое не помогает сохранять мотивацию, однако не отказывайтесь от этого совета, прислушайтесь к нему! Это действительно помогает многим людям, потому что их руки все время заняты, пока они находятся на уроке. Вы можете просто сжимать мяч или крутить спиннер.  Например, вы можете сжимать мяч каждый раз, когда учитель алгебры произносит слово «уравнение». Конечно, это не самая захватывающая игра, но благодаря этому вы сможете настроиться на лекцию! В некоторых школах запрещено использование спиннера, поэтому узнайте правила своей школы в отношении этого вопроса. Подобными средствами являются ластик-клячка и куб-антистресс. На каждой из граней кубика есть различные кнопки, переключатели и вращающиеся элементы. Как только вы почувствуете, что начинаете засыпать, заставьте себя сделать что-то, например, достаньте новую ручку из рюкзака, повертите головой из стороны в сторону или поменяйте положение ног, например скрестите их. Такие небольшие действия могут казаться незначительными, однако они могут перезагрузить ваш мозг, когда вы чувствуете, что вам сложно сосредоточиться. Даже если вам приходится слушать скучный материал, ваши заметки вовсе не обязательно должны быть такими же! Попробуйте делать заметки в виде картинок и диаграмм вместо обычного написания предложений. Также вы можете записывать материал в юмористическом тоне, делая вид, что вы рассказываете историю своему лучшему другу, а не записываете скучные факты.  Например, представьте, что ваш учитель рассказывает о том, что Бенджамин Франклин сделал множество выдающихся открытий в области электричества. Вы могли бы написать: «Итак, у Бена возникла блестящая идея запустить в грозу воздушного змея с прикрепленным к шнуру металлическим ключом. Он изготовил змея и велел своему сыну запустить его во время грозы. Бедный ребенок был подсадной уткой. Хорошо еще, что добрый папа не выгнал сына под дождь и разрешил стоять в дверном проеме, чтобы оставаться сухим, ожидая удара молнии». Делая заметки в юмористической форме, вы сможете лучше запомнить материал! Очень трудно оставаться сосредоточенным на скучном уроке, однако старайтесь принимать участие в нем, задавая вопросы и отвечая на них или участвуя в групповом обсуждении материала. Например, поставьте перед собой цель задавать 3 вопроса или высказываться 3 раза во время урока. Это не только поможет вам сосредоточиться на материале, но и поможет получить высокую оценку.

english_section_name: Keeping Yourself Occupied


summary: Запустите iCloud на компьютере. Авторизуйтесь с помощью Apple ID. Установите флажок у «Почта, контакты, календари и задачи с Outlook». Нажмите Применить.

document: Для этого введите icloud в строке поиска внизу меню «Пуск», а затем щелкните по «iCloud».   Воспользуйтесь этим методом, если работаете с клиентом Microsoft Outlook, который установлен на компьютере. Если на компьютере нет iCloud, скачайте его здесь. Пропустите этот шаг, если уже вошли в свой аккаунт. Так данные Outlook будут добавлены в список элементов, которые синхронизируются с iPhone. Эта опция находится внизу окна. Контакты Outlook (а также письма, заметки календаря и задачи) будут синхронизированы с iPhone.

english_section_name: Syncing Microsoft Outlook for Windows Contacts

summary: Запустите приложение «Настройки» на iPhone {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Прокрутите вниз и нажмите Аккаунты и пароли. Коснитесь Добавить аккаунт. Нажмите Outlook.com. Авторизуйтесь в Outlook. Коснитесь Да. Выберите, какие элементы будут синхронизированы. Коснитесь Сохранить.

document: Вы найдете его на главном экране.  Этот метод позволит скопировать контакты Outlook.com (сервис электронной почты, также известный как Hotmail.com или Live.com) на iPhone. Эта опция отмечена значком в виде белого ключа на сером фоне и находится посередине меню. Откроется список типов учетных записей. Это предпоследняя опция. Введите адрес электронной почты или номер телефона и нажмите «Далее», а затем введите пароль и нажмите «Войти». Так iPhone получит доступ к данным Outlook. Передвиньте ползунок у «Контакты» в положение «Включить» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, а затем сделайте то же самое у других типов данных, которые хотите синхронизировать. Вы найдете эту опцию в верхнем правом углу. Контакты Outlook будут синхронизированы с iPhone.

english_section_name: Syncing Outlook.com Contacts


summary: Замочите стопу в теплой воде. Приподнимите ноготь небольшим кусочком ватки. Ежедневно меняйте ватку после каждого замачивания.

document: Это предотвратит инфекцию и смягчит вросший ноготь. Затем капните на ноготь две капли масла чайного дерева.  Подождите, пока кожа впитает масло чайного дерева, а затем нанесите на вросший палец мазь Викс Актив или Дип Релиф. Ментол и камфора облегчат боль и смягчат ноготь. Приложите бинт или небольшой кусок марли, чтобы ментол и камфора оставались на пальце. На следующий день замочите палец на 20 минут, после чего возьмите небольшой кусочек ватки. Сверните его между пальцами, чтобы у вас получился валик длиной в 1 см.  Чистыми руками приклейте один конец ватного валика к верхней части пальца, а затем одним пальцем приподнимите край вросшего ногтя. Другим пальцем засуньте свободный конец валика под ноготь. Ватка должна расположиться между кожей и ногтем. Эта процедура может быть довольно болезненной. Возможно, вам стоит попросить кого-то заснуть ватный валик под край ногтя. Не забывайте наносить масло чайного дерева и ментоло-камфорную мазь. Это поможет смягчить ноготь и предотвратит развитие инфекции. Нанесите немного масла на ватный валик.  Не пользуйтесь пилкой или щипцами для ногтей, так как они могут разорвать или повредить кожу. Это может привести к заражению. Носите белые носки из хлопка и держите ноги в чистоте. Красители на носках могут попасть в ноготь и ухудшить воспаление.

english_section_name: Treating an Ingrown Toenail at Home

summary: Носите обувь с открытым носком. Подрезайте ногти ровно. Замачивайте ноги два-три раза в неделю.

document: Отдавайте предпочтение удобной обуви без каблуков или с низким каблуком. Если вы работаете в среде, где ваши пальцы могут пострадать, носите защитную обувь. Не подрезайте ногти вдоль линии пальца ног, поскольку это может привести к образованию вросшего ногтя. Старайтесь не стричь ногти слишком коротко и не делайте их слишком длинными. Замачивайте ноги в теплой воде в течение 10-15 минут. Это смягчит ногти и сделает их более гибкими. Таким образом, вам будет легче поднять край ногтя над кожей. Это не даст ногтю расти в кожу и предотвратит развитие вросшего ногтя.  Добавьте в воду для замачивания две столовые ложки английской соли или замачивайте ноги в жидкости Бурова, которую можно купить в большинстве аптек.

english_section_name: Preventing Ingrown Toenails

summary: Узнайте, как отличить вросший ноготь на пальце стопы от грибка стопы. Внимательно осмотрите ноготь. Осмотрите ноготь. Распознайте симптомы инфекции. Обратитесь за медицинской помощью, если во вросший ноготь попала инфекция.

document: Вросший ноготь еще называют инкарнацией ногтя, и к нему может привести удар по пальцу ноги, ношение слишком узких носков или обуви и неправильное подрезание ногтей. Вросший ноготь также может быть вызван грибковым поражением ногтя, известным как онихомикоз, из-за которого он начнет неправильно расти.  Из-за грибка стопы (например, эпидермофития стопы) вросший ноготь может измениться в цвете и искривиться. Симптомы грибка стопы включают: возникновение белых ямок на ногте, появление желтых отложений под ногтем, белый цвет и неправильная форма ногтя. Еще одним заболеванием стопы, которое может привести к искажению ногтя, является экзема или псориаз на ногтях. Если у вас экзема или псориаз, ваши ногти могут начать отслаиваться, отделяться, уплотниться или стать ломкими. Врач проведет несколько тестов, чтобы определить наличие кожного заболевания, приводящего к искажению ногтя. Если ноготь стал черным, возможно, вы травмировали палец, уронив на него что-то тяжелое. Но еще это может быть симптомом меланомы или рака кожи. Если ноготь стал черным без какого-либо внешнего воздействия на него, немедленно обратитесь к врачу. Обратите внимание на покраснение кожи, а также на болезненные ощущения при касании и отек, особенно у краев ногтя. Если из вросшего ногтя начнет вытекать желтая жидкость, это может быть ранним признаком инфекции или воспаления. Таким образом тело реагирует на раздражение ногтя. Кожа возле края ногтя может быть тверже, чем вокруг остальных ногтей. Ноготь может закручиваться в кожу на крае пальца или исчезать в коже.  Вокруг ногтя может наблюдаться отек и покраснение, а также боль и болезненные ощущения при касании к пальцу. Если из ногтя выделяется желтый гной, в этом месте ноготь может покрыться засохшей коркой. Через какое-то время или при попытке вылечить его дома вросший ноготь может воспалиться. Чтобы распознать наличие инфекции во вросшем ногте, обратите внимание на следующее:  палец с вросшим ногтем отек, к нему больно прикасаться, и он сильно болит; из-под кожи или ногтя вытекает желтый гной; кожа на пальце ноги или ноготь очень теплые; покраснение распространяется на другие пальцы на ноге. Если вы решите, что во вросший ноготь попала инфекция или у вас диабет или заболевание, из-за которого уменьшен приток крови к стопе, немедленно обратитесь к врачу.   Врач попробует поднять вросший палец и засунуть под него кусочки ваты, чтобы ноготь продолжил расти над кожей. Вам придется ежедневно замачивать палец и менять ватку, чтобы ноготь оставался в чистоте и рос правильно. Врач также может вколоть вам местное обезболивающее и удалить часть ногтя. Если вы не первый раз сталкиваетесь с проблемой вросших ногтей, вам могут назначить операцию, во время которой вам удалят ноготь полностью.

english_section_name: Recognizing the Symptoms of an Ingrown Toenail


summary: Подумайте, прежде чем реагировать. Придумайте оскорбления в свободное время. Если вы не будете принимать их оскорбления серьезно, они не смогут серьезно оскорбить вас.

document: Если вы оскорбите кого-то, не раздумывая, то, вероятно, покажете простую оборону или смущение. Оскорбляя, потратьте немного времени на обдумывание. Не слишком долго или они заметят, но небольшая пауза не повредит. Если у вас мало идей придумайте оскорбление заранее и изменить в зависимости от ситуации. Скорее всего, они ничего не заметят. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов (дышите громко, если это помогает), сосредоточьтесь на том, что должно быть сказано и опирайтесь на предварительно отрепетированные ответы (см шаг 2). Найдите соответствующие способы задеть разных людей, которые могли бы оскорбить вас. Если у вас есть отправная точка, остальное будет сделать легче.

english_section_name: Keeping Your Calm

summary: Если найдете недостаток в их аргументации, укажите и издевайтесь за это.

document: Еще раз, это уменьшит их влияние, и поэтому вырастет ваше.

english_section_name: Reacting Through Good Argument

summary: Не реагируйте. Не ругайтесь и не употребляйте выражения "Твою маму! Если у вас есть гордость, и они пытались по ней ударить, поймите, что это в них говорит неуверенность. Найти свою точку гордости и оскорбляйте их, основываясь на ней.

document: Вместо этого, просто улыбнитесь и отшутитесь. Это заставит человека задуматься, что же он делает неправильно. " или любые другие варианты, например "Вот что она сказала!" Можно использовать "Ваша мама" для шутки, чтобы заставить их молчать, когда они придут с возмездием, чтобы остановить их, но они не творческие люди и уже привыкли к игнорированию. Если вы поговорите о том, как это оскорбление применить к ним самим, они утратят свою силу, и вы укажете на то, что является очевидным - они проецируют на вас свою неуверенность. Если они приходят с возмездием, похихикайте немного и скажите: "Слишком поздно для сарказма, но спасибо." Придерживайтесь мысли, что вам сделали комплимент, они не поверят, но это затруднит им дальнейшие попытки оскорбления.

english_section_name: Being Cool

summary: Если вы прекратите их оскорбления, они будут расстроены и начнут больше стараться. Если они расстроены, вы существенно выиграли.

document: Если это так, прервите их и растерзайте оскорбления. Разочарование является в боевых искусствах эквивалентом заведенной за спину руки, вы еще не выиграли, но собираетесь. Эта точка является критической. У вас есть выбор, либо извиниться, либо продолжить и отправить их раскаиваться или плакать от поражения. Вы должны почувствовать их разочарование.

english_section_name: Using the Other Person's Frustration


summary: Отдайте предпочтение традиционной соли, перцу и сливочному маслу. Добавьте в рис специи из других блюд.

document: Чтобы получить классический вкус, добавьте в рис немного соли и перца, а также ложку сливочного масла. Масло можно добавить в воду перед варкой риса или растопить его уже после того, как рис сварится. Если рис будет выступать гарниром для другого блюда, возьмите специи для этого блюда и добавьте их в рис. Так вы придадите рису вкус и сделаете так, чтобы он хорошо сочетался с другим блюдом.  Например, если вы готовите лосося, добавьте в сваренный рис немного лососевого маринада.

english_section_name: Flavoring Your Rice


summary: При прохождении теста воспользуйтесь сотовым телефоном, ноутбуком или другим портативным устройством.

document:
Сп омощью Интернета найдите ответы на нужные вопросы. Следите, чтобы учитель не видел вас.  Примечание: этот метод работает только при условии, если устройство имеет доступ в Интернет.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"
<\/div>"}  Однако если вас поймают за использованием такого устройства во время экзамена, то вам могут запретить сдавать все тесты. Рекомендуется подготовить маленькие карточки с ответами и ловко вытаскивать их из своего кармана, но делать это так, чтобы никто не заметил!    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-1Bullet2.jpg\/v4-760px-Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Internet Method

summary: Сфотографируйте свои заметки на мобильный телефон. Во время контрольной просто положите телефон между бедер или замаскируйте его в пенале. Вы также можете послать себе сообщение с заметками/ответами перед экзаменом или отправить сообщение другу, если вам нужна помощь во время экзамена.

document: Не забудьте убрать тональные сигналы клавиатуры и поставить телефон на беззвучный режим, чтобы не выдать себя.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-20Bullet1.jpg\/v4-460px-Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-20Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-20Bullet1.jpg\/v4-760px-Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-20Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Cell Phone Method 2

summary: Скачайте speakonia с download.com и запишите все заметки с помощью этой программы. Сохраните файл в формате .wav и загрузите его в MP3-плеер. Установите свой MP3-плеер на повтор. Так же, как и в третьем методе, попробуйте носить одежду с длинным рукавом, направьте наушники через рукав к ладони. С наушником в руке приложите ладонь к уху и начинайте писать ответы.

document: Это программа, которая переделывает текст в аудиозапись, то есть, все, что вы напечатаете, будет преобразовано в речь, что позволит услышать подсказки, будто это было сказано человеком. Некоторые программы имеют определенное количество голосовых акцентов на выбор.

english_section_name: MP3 Method Part 4

summary: Сверните карточки с информацией внутри карманного калькулятора.

document: Большинство калькуляторов идут с листом бумаги для функций. Если это возможно, напишите любые формулы или ответы на этом листе бумаги. Учителя ничего не заподозрят, потому что будут думать, что вы думаете над вопросом!    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Calculator Method 1

summary: Для тестов, где разрешены калькуляторы, используйте любой вид калькуляторов с памятью для записи всех уравнений, заметок, теорем, доказательств и т.

document: д. Создайте поддельную, защищенную от паролей программу и используйте текстовое поле. Ни один учитель никогда не сможет получить к нему доступ. Тем не менее, большинство экзаменов не позволяют программируемые калькуляторы, а наблюдатели (следящие за учащимися во время экзамена) могут проверить.

english_section_name: Calculator Method 2

summary: Запишите свои заметки на микрофон и загрузите их на свой MP3-плеер. Возьмите наушники и поместите их под левый рукав так, чтобы наушник находился на запястье. Включите файл и подоприте голову левой рукой, когда готовитесь к экзамену, чтобы наушник находился рядом с ухом и вы могли услышать свои записи, не вызывая к себе подозрения.

document: Если учитель не позволяет слушать музыку (что делают многие), наденьте куртку, свитер или рубашку с длинным рукавом на экзамен. Положите MP3-плеер на колени под свитер.

english_section_name: MP3 Method Part 3

summary: Загрузите всю необходимую информацию в примечания на свой мобильный телефон. Чтобы быстро создать заметку в мобильном телефоне, откройте блокнот на дисплее и воспользуйтесь функцией копировать/вставить. Если у вас есть доступ к 3G, вы можете легко ввести или скопировать и вставить кучу информации с бесплатного веб-сайта или блога.

document: Положите свой мобильный на колени, чтобы учитель не смог увидеть этого, и когда вам нужна будет помощь, посмотрите вниз на подсказки. Убедитесь, что никто не звонит вам. Вы также можете попытаться получить ответ от друга, который напишет вам его в сообщении, но будьте осторожны с учителями. Сохраните файл и переместите его на свой мобильный телефон с помощью кабеля или беспроводной связи. Некоторые телефоны, такие как Nokia, открывают блокнот частично. Одним из решений является использование различных бесплатных программ по чтению текста, таких как yongReader. Затем в телефонном браузере читайте подсказки в виде веб-страницы. С помощью встроенного поиска вы сможете быстро найти то, что хотите, в течение трех секунд.

english_section_name: Cell Phone Method 1

summary: Копируйте все свои заметки на iPod (через ITunes для IPod Nano любого поколения; через сам IPod на IPod touch). В день экзамена нужно одеть одежду с карманами (например, шорты) под вашу обычную форму. Положите IPod в карман одежды под обычную форму таким образом, чтобы вы могли очистить карманы формы, если вас попросят, и не вызывать никаких подозрений. Прежде чем зайти в школу, убедитесь, что звук на IPod и кликер выключены. Когда вы столкнетесь с вопросом, в котором сомневаетесь, спросите преподавателя, можно ли выйти в уборную, и если ответ отрицательный, то подчеркните, что вы слишком переживаете из-за теста. Запритесь в кабинке и уберите ноги с пола. Когда вы надежно спрятались в кабинке, достаньте свой IPod и читайте свои заметки. Как только вы закончите, спрячьте IPod снова и действуйте так, будто вы только что ответили на зов природы. Преимущество этого метода в том, что вас не смогут попросить снять штаны, следовательно, нет никаких доказательств того, что вы списывали.

document: Или же вы можете скачать файловый менеджер для вашего устройства и скопировать нужную информацию.      Не задерживайтесь слишком долго – в противном случае, это станет подозрительным.

english_section_name: iPod Bathroom Method

summary: Одним из последних самых популярных методов списывания на экзаменах является использование Bluetooth-наушников-шпионов и индуктивного преобразователя. Можно даже рассмотреть объединение Bluetooth-наушников-шпионов с микро-камерой так, чтобы третья сторона могла увидеть вопросы теста и передать вам ответы!

document: Это включает в себя крошечный микро-наушник, который скрыт внутри ушного канала. Он подключается беспроводным способом к индуктивному передатчику, который, как правило, скрыт от лица, например, на воротнике под одеждой, в качестве ручки Bluetooth или даже стильных очков! Индуктивный датчик, в свою очередь, подключается к мобильному телефону или MP3-плееру в кармане. Как и в методе с MP3-плеером, вы можете записать информацию и воспроизводить ее, но с той разницей, что здесь нет проводного наушника, и если вы используете вариант с Bluetooth, то соединение будет полностью беспроводным и его нельзя будет обнаружить. Есть еще один вариант – позвонить кому-то, прежде чем зайти на экзамен, и общаться через наушник и микрофон, который встроен в индуктивный преобразователь.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-38Bullet1.jpg\/v4-460px-Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-38Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-38Bullet1.jpg\/v4-760px-Cheat-on-a-Test-Using-Electronics-Step-38Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":322,"bigWidth":760,"bigHeight":532.4175824175824,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Spy Earpiece Method

summary: Сделайте на недорогой микрофон запись со всеми подсказками, которые могут вам понадобиться для сдачи экзамена. Сохраните аудиофайл на плеере. Спросите, можете ли вы слушать музыку во время работы. Слушайте свою «музыку» в ходе экзамена.

document: Запишите каждую главу, раздел и т. д. на отдельный трек так, чтобы можно было легко получить к ним доступ.  Скажите "Я учил все, слушая музыку, а "теория зависимости от состояния" гласит ... бла-бла-бла" в оправдание, если будет нужно. Если это не допускается, поместите наушники в рукав, или наденьте капюшон (очень легко скрыть небольшой наушник без капюшона, если у вас длинные волосы.)

english_section_name: MP3 Method Part 1

summary: Запишите все, что понадобится, в текстовый файл, и загрузите его на медиа-плеер (может понадобиться программное обеспечение) или создайте картинку ответов и загрузите ее. Наденьте мешковатые шорты в школу. Убедитесь, что ваш стол находится ровно позади человека перед вами. Поставьте ноги на спинку сиденья перед вами, чтобы колени находились вверху и можно было скрыть ваш подол. Положите плеер в подол одежды с открытыми карманами.

document: Некоторые плееры имеют функцию, которая позволяет писать тексты для песен – эта функция может использоваться для хранения информации на тестах.    Если учитель подойдет к вам или заподозрит что-то, то незаметно засуньте плеер в шорты. Примечание: лучше всего это работает для учителей противоположного пола, особенно для девочек с учителями-мужчинами.

english_section_name: MP3 Method Part 2


summary: Подготовьте рабочее место.

document: Найдите такое место, где не жалко будет случайно поцарапать поверхность. В качестве альтернативы можно использовать защитную подкладку. Это может быть книга в твердой обложке или пластмассовый лист.

english_section_name: Untangling Your Necklace Using a Screwdriver

summary: Найдите свободное место для работы.

document: Нужна жесткая и плоская поверхность типа стола, на которой вы будете распутывать узел. Такая поверхность обеспечит устойчивость во время работы и позволит предотвратить образование новых узлов.  Место должно быть хорошо освещенным, чтобы отчетливо видеть узлы и спутанные места.  Крайне удобно работать на белой или черной поверхности, чтобы узлы на бусах выделялись на фоне контрастирующих цветов.

english_section_name: Untangling Your Necklace Using Lubricating Oil

summary: Храните цепочки и бусы в подвешенном состоянии.

document: Их лучше хранить не в шкатулке, а на особой подставке в виде дерева (ветви такого «дерева» позволяют навесить на них ваши украшения) или собственноручно сделанном крючке. С помощью канцелярских кнопок и настенной доски можно сделать забавную подставку для цепочек и бус. Важно понимать, что массивные бусы не нужно вешать на тонкие кнопки.

english_section_name: Preventing Your Necklaces From Tangling

summary: Ослабьте узел.

document: Поместите украшение в небольшую емкость и поставьте на вибрирующий предмет (например, стиральную машину). Оставьте на несколько минут. Вибрации сдвигают звенья и способствуют ослаблению узла.

english_section_name: Untangling Your Necklace Using Windex


summary: Зачем срезать засохшие цветы? Можно отщипнуть засохший цветок ногтями. Старайтесь не срезать весь стебель. Имейте в виду, что бородатый ирис иногда цветет по 2 раза за сезон. Если вам нравится, как выглядят коробочки с семенами на растениях, вы можете оставить их на месте. Если вы хотите увеличить количество ирисов в саду, тоже можно оставить семена на растениях.

document: Обрезая или обрывая засохшие цветы с растения, вы не даете ему тратить силы на вызревание семян, и эту энергию растение потратит на формирование корневой системы и листьев. Обрезая увядшие цветы, вы также содержите свой сад в порядке. Сухие цветы ирисов быстро становятся коричневыми и с эстетической точки зрения выглядят не очень привлекательно. Отцветший цветок ириса можно просто сорвать руками, а можно взять острый садовый нож и срезать его. Нужно удалить с куста не только сами лепестки, но и зеленый околоцветник, из которого они растут. В этой части растения как раз и будут формироваться семена. На нем могут быть другие бутоны, которые еще только готовятся к цветению. У некоторых сортов ирисов цветы живут всего один день, а к вечеру увядают. Если вы будете вовремя удалять увядшие цветки с растения, это поможет новым бутонам формироваться быстрее, поэтому старайтесь не трогать оставшуюся часть стебля. Бородатый ирис может цвести в начале и конце лета. Не обрезайте цветы, пока растения не отцветут во второй раз. Если вы точно знаете, что сезон цветения закончился, можно отрезать стебель острым садовым секатором. При этом не удаляйте зеленую листву с куста.  Без стебля растение будет выглядеть аккуратнее в саду, а также не будет подвергаться процессу гниения. Обрезав стебли ирисов, выбросите их в компостную яму. Если у вас несколько видов ирисов, вы заметите, что у некоторых довольно красивые семена. Многие садоводы оставляют без обрезки ирис вонючий (Iris foetidissima) и беламканду китайскую (Belamcanda chinensis), чтобы любоваться коробочками семян. Имейте в виду, что если вы оставляете семена дозревать на растении, они могут засеять сад и взойти в неожиданных местах. Если вы оставите коробочки созревать, семена ирисов рассеются по участку и дадут всходы. Имейте в виду, что дочерние растения не всегда выглядят точно так же, как родительские. Также можно собрать созревшие семена и прорастить их самостоятельно. Для этого семена замачивают в воде на 48 часов, а затем высаживают в грунт.

english_section_name: Deadheading Irises

summary: Не обрезайте листву после того, как растения отцветут. Когда наступить осень и растение начнет готовиться к зиме, можно срезать листву. Если листья ирисов побледнели, нужно удобрить кусты. Рассаживайте кусты ирисов каждые 2–5 лет. Подкормите ирисы в начале весны. Если вы мульчируете почву в саду, лучше делать это вокруг кустов ирисов, не закрывая корневища. В сухую погоду поливайте ирисы.

document: Очень важно оставлять зеленые листья растения после окончания периода цветения. Листья нужны растению для того, чтобы аккумулировать солнечную энергию, которая затем запасается в виде питательных веществ в корневище. Это помогает растению пережить зиму. Оставьте зеленые листья до тех пор, пока они сами не завянут к зиме. Можно срезать коричневые засохшие кончики, но главное — оставить как можно больше зеленой листвы. Как только зеленая листва ирисов завянет осенью, можно обрезать растение, оставив примерно 15 см. Если это возможно, сделайте обрезку после первых заморозков. Старайтесь по возможности отрывать, а не отрезать засохшие листья. Дело в том, что необработанный срез делает растение более уязвимым для разных болезнетворных бактерий. Обычно ирисам не требуются дополнительные удобрения, но если листья потеряли свой окрас, лучше подкормить растения после окончания цветения. Если у вас удобрение в гранулах, нужно аккуратно распределить их в почве вокруг куста граблями, прикопав на глубину нескольких сантиметров. Чтобы растения лучше цвели и в целом были здоровее, рекомендуется периодически разделять корневища крупных кустов. Корневища можно разделять через 6 недель после окончания цветения куста. Для этого нужно: выкопать корневище и разрезать его на 4–6 частей; каждая часть должна иметь достаточное количество листьев и корней. Новые кусты нужно сажать на расстоянии примерно 45 см друг от друга. Когда ирисы уже готовятся к сезону цветения, подкормите их удобрением, чтобы цветы были крупнее. Выбирайте удобрение с низким содержанием азота и высоким содержанием калия и фосфора. Удобрение с высоким содержанием азота могут способствовать гниению растения. Постарайтесь не покрывать сами корневища мульчей, поскольку они могут начать гнить. Можно покрыть почву вокруг растения слоем мульчи примерно 5 см толщиной. Не используйте навоз, когда будете мульчировать почву вокруг ирисов. Ирисы довольно стойкие растения, но даже им нужен дополнительный полив, если стоит жаркая, сухая погода. При этом не переувлажняйте почву вокруг ирисов, потому что они очень легко начинают гнить.

english_section_name: Caring for Your Irises


summary: Выложите все ингредиенты для мохито на стол в линию слева направо. Подготовьте инструменты. Выставьте стаканы. Выложите дополнительные фрукты. Заламинируйте лист с рецептом или положите в герметичный пакет и выставьте на столе с ингредиентами для мохито. Laminate the paper or place it inside a plastic sleeve and display it on your mojito table. Распечатайте дополнительные рецепты мохито, если гости хотят добавить в коктейль другие фрукты. Восполняйте припасы ингредиентов на столе.

document: Вам понадобится сахар, сок лайма, листики мяты, газированная вода, ром и лед. Выложите чайные ложки для сахара, соковыжималки для лайма (если вы не выжмите сок заранее), ступки для мяты, 30 мл рюмки для отмеривания воды и рома и ложка или щипцы для льда. Вы можете выставить старомодные стаканы или любые другие цилиндрической формы. Вы можете предложить блюдо клубники, которую люди могут раздавить с мятой для приготовления клубничного мохито. Вы также можете выложить пюре манго или арбуза и позволить гостям создать новые варианты традиционного мохито. Распечатайте рецепт мохито на большом листе бумаги.   Например, дайте гостям знать, сколько нужно размять клубники, если они хотят приготовить клубничный мохито. Во время вечеринки вам понадобится проверять наличие всех ингредиентов для коктейля. Убедитесь, что вы купили достаточно ингредиентов перед вечеринкой. Рассчитывайте по одному мохито на гостя на каждый час вечеринки и определите количество необходимых ингредиентов.

english_section_name: Making a Single Mojito

summary: Decide on food. Решите стиль вашей вечеринки. Разошлите пригласительные за 3 недели до дня вечеринки. Купите все необходимое. Подберите подходящую музыку. Приберите в доме.

document: Определитесь с едой. Латиноамериканская кухня отлично подойдет для мохито-вечеринки. Подайте такос, кесадильяс или другие блюда, которые можно есть руками. Вы также можете создать буфетную стойку, где гости смогут сами себя обслуживать. Планируйте 2-3 порции на каждого гостя. Выберите комнату (комнаты) вашего дома, которые будут доступны гостям. Расставьте мебель так, чтобы гостям было удобно перемещаться по дому. Разместите подносы на столы или урны в удобных местах для того, чтобы легче было убирать. Если вы хотите установить нагнетатель пара, бумажные фонарики или электрические фонарики, тогда выберите такой дизайн, который подойдет для вашей комнаты. Выберите бумажные пригласительные для отправки или для личного вручения. Вы также можете послать электронные пригласительные или создать пригласительные посредством социальных сетей. Цифровые пригласительные позволяют получить ответ гораздо легче. Гостям понадобятся тарелки, пластиковые приборы и салфетки помимо стаканов для мохито. Вы можете также использовать настоящее столовое серебро и фарфор, если хотите. Создайте плейлист на вашем mp3 плеере или iPod или используйте такие сервисы как Spotify или Pandora. Спрячьте все ваши личные бумаги и отполируйте поверхности, такие как столешницы и края столов. Тщательно помойте ванную, так как многие гости будут туда заходить на протяжении вечеринки.

english_section_name: Plan the Rest of Your Party


summary: Разрежьте масло на кусочки по 2,5 см. Оставьте куски масла на тарелке на 15 - 20 минут.

document: Мелкие кусочки масла имеют большую площадь поверхности и быстрее нагреются.

english_section_name: Cut Up the Butter

summary: Поместите неразрезанный кусок масла в кулечек с открывающимся верхом или  между двумя слоями вощеной бумаги. Положите масло в вощеной бумаге или в кульке на рабочую поверхность и раскатайте его скалкой. Раскатайте масло слоем толщиной примерно 0,5 см. После раскатывания оставьте масло примерно на 3 минуты, чтобы оно нагрелось до комнатной температуры.

document: Если вы раскатаете его слишком тонко, оно станет очень мягким и почти растает. Если у вас нет скалки, используйте для расплющивания и смягчения масла молоток для отбивания мяса.

english_section_name: Flatten the Butter

summary: Установите масло в микроволновой печи. Установите микроволновую печь на режим размораживания или на 30-процентную мощность. Откройте дверь микроволновой печи и потрогайте масло, чтобы проверить его на мягкость. Продолжайте нагревать масло в микроволновой печи 5-секундными интервалами и достаньте его оттуда, когда оно станет мягким.

document: Снимите с него обертку, если она содержит  металл. Нагревайте масло в микроволновой печи в течение 5 секунд. Если масло все еще твердое, переверните его и оставьте в микроволновой печи еще на 5 секунд. Не позволяйте маслу таять.

english_section_name: Microwave the Butter

summary: Заполните нижнюю кастрюлю пароварки водой на 2/3. Снимите кастрюлю с огня. Положите масло в верхнюю часть пароварки и установите ее над нижней кастрюлей. Держите масло на пароварке только до размягчения, затем снимите его.

document: Нагрейте воду до 88 градусов Цельсия.  Следите за маслом. Тепло, идущее от воды, размягчит его, но может также вызвать таяние масла, если оно находится там слишком долго. Если у вас нет пароварки, нагрейте воду в стеклянной миске для смешивания в микроволновой печи. Положите масло в миску для смешивания немного большего размера. Для размягчения масла установите ее поверх миски, заполненной водой.

english_section_name: Heat the Butter