summary: Откройте страницу загрузки Python. Нажмите Download Python 2.7.14 (Скачать Python 2.7.14). Дважды щелкните по скачанному установочному файлу Python. Установите Python. Нажмите Yes (Да), когда появится запрос. Нажмите Finish (Завершить).

document: Перейдите по адресу https://www.python.org/downloads в веб-браузере компьютера. Это желтая кнопка вверху страницы. Python версии 2.7.14 необходимо использовать для MySQL.  Запустить MySQL с помощью Python 3 не получится. Вы найдете его в папке для загрузок. Откроется окно установщика Python. Для этого:   Нажмите «Next» (Далее) на первой странице. Нажмите «Next» (Далее) на странице «Select Destination Directory» (Выберите каталог назначения). Нажмите «Next» (Далее) на странице «Customize» (Настройка). Начнется установка Python.  Установка Python должна занять всего несколько секунд. Эта опция отобразится, когда Python будет успешно установлен. Теперь можно приступить к установке MySQL.

english_section_name: Installing Python

summary: Откройте страницу загрузки версии сообщества MySQL Server. Нажмите Download (Скачать). Прокрутите вниз и нажмите No thanks, just start my download (Нет, спасибо, просто начать загрузку). Дважды щелкните по скачанному установочному файлу. Нажмите Yes (Да), когда появится запрос. Установите флажок у «I accept the license terms» (Я принимаю условия лицензии). Нажмите Next (Далее). Установите флажок у «Full» (Полная). Нажмите Next (Далее). Нажмите Next (Далее) на странице «Requirements» (Требования). Щелкните по Execute (Выполнить). Подождите, пока процесс установки завершится.

document: Перейдите по адресу https://dev.mysql.com/downloads/windows/installer/8.0.html в веб-браузере компьютера. Эта синяя кнопка находится внизу страницы.  Убедитесь, что нажали нижнюю кнопку «Download», а не верхнюю. Это ссылка внизу страницы. Установочный файл MySQL будет скачан на компьютер. Откроется окно установщика MySQL. Так вы подтвердите намерение установить MySQL. Откроется окно запуска MySQL.  Возможно, вам придется сделать это дважды. Эта опция находится в нижнем левом углу окна запуска. Это опция внизу окна. Эта опция находится посередине страницы. Эта опция находится внизу страницы. Параметры установки будут сохранены. Это кнопка внизу страницы. Эта кнопка находится внизу окна. Начнется установка MySQL на компьютер. Когда у каждой опции в окне установщика появятся галочки, приступите к настройке MySQL.

english_section_name: Installing MySQL

summary: Пролистайте первые несколько страниц. Создайте пароль MySQL. Добавьте учетную запись администратора. Щелкните по Next (Далее). Нажмите Next (Далее). Активируйте MySQL в качестве хранилища документов. Нажмите Execute (Выполнить). Нажмите Finish (Завершить). Настройте следующий атрибут. Введите пароль суперпользователя (root-пароль). Щелкните по Check (Проверить). Нажмите Next (Далее). Щелкните по Execute (Выполнить). Закончите настраивать продукт.

document: Параметры на первых пяти страницах в окне настройщика MySQL оптимизированы для большинства компьютеров под управлением Windows, поэтому просто пролистайте эти страницы:   Нажмите «Next» (Далее), когда установка завершится. Нажмите «Next» (Далее) на странице конфигурации. Нажмите «Next» (Далее) на странице «Group Replication» (Групповая репликация). Нажмите «Next» (Далее) на странице «Type and Networking» (Тип и сеть). Нажмите «Next» (Далее) на странице «Authentication Method» (Метод аутентификации). Введите пароль в текстовом поле «MySQL Root Password» (Пароль к MySQL), а затем повторно введите пароль в текстовом поле «Repeat Password» (Повторить пароль). У этой учетной записи не будет прав суперпользователя, но с ее помощью можно добавлять пользователей, менять пароли и тому подобное:  Нажмите «Add User» (Добавить пользователя) в нижней правой части страницы. Введите имя пользователя в поле «Username» (Имя пользователя). В меню «Role» (Роль) выберите «DB Admin» (Администратор БД). Введите уникальный пароль в полях «Password» (Пароль) и «Confirm Password» (Подтвердить пароль). Нажмите «ОК» Это кнопка внизу страницы. Пароль и учетная запись пользователя будут подтверждены. Эта кнопка находится внизу страницы «Windows Service» (Служба Windows). Если хотите пропустить этот шаг, нажмите «Next» (Далее); в противном случае выполните следующие действия:   Установите флажок у «Enable X Protocol/MySQL as a Document Store» (Активировать X Protocol/MySQL в качестве хранилища документов). Измените номер порта, если необходимо. Установите флажок у «Open Windows Firewall port for network access» (Откройте порт в брандмауэре Windows для доступа к сети). Нажмите «Next» (Далее). Это кнопка внизу окна. Запустится процесс настройки MySQL. Эта опция станет доступной, когда настройка завершится. Нажмите «Next» (Далее) в нижней части окна, а затем нажмите «Finish» (Завершить). Теперь можно подключиться к серверу. В поле «Password» (Пароль) в нижней части окна введите пароль, который вы создали в начале этого раздела. Это опция внизу страницы. Пароль будет проверен; если все в порядке, вы перейдете к следующему шагу. Эта опция находится внизу страницы. Будет завершен следующий этап процесса настройки. Нажмите «Finish» (Завершить), щелкните по «Next» (Далее) в нижней части страницы «Product Configuration» (Конфигурация продукта), а затем нажмите «Finish» (Завершить) в правом нижнем углу окна. Настройка MySQL будет завершена. Откроется оболочка и панель управления MySQL. Теперь можно пользоваться MySQL.

english_section_name: Setting up MySQL


summary: Выберите тему своей страницы. Выберите удачное имя пользователя и фотографию профиля. Редактируйте фото перед публикацией. Не перегружайте снимки. Делайте много разных кадров. Планируйте время публикаций. Обновите фотокамеру.

document: Перед первой публикацией сделайте паузу и подумайте, какой должна быть ваша страница. Все популярные страницы в Instagram обычно имеют единую тему, которая привлекает очень много подписчиков. Если вы хотите создать успешную страницу, то выберите тему до загрузки первого снимка. Что вы хотите фотографировать? Что вам нравится? Что нравится другим?  Среди популярных тем Instagram можно назвать йогу, кулинарию, вдохновляющие цитаты, бары и рестораны, юмор, моду и домашних животных. Если вы не Ким Кардашян и не другая знаменитость, то вы не сможете привлечь тысячи новых подписчиков благодаря селфи. Посвятите страницу своему увлечению. Если вы любите комиксы, реслинг, конкретного человека или выдуманного персонажа, то посвятите страницу любимой теме. Вместо фотографий себя вам потребуется публиковать снимки выбранного объекта. Самый простой первый шаг в проработке вашей страницы — выбрать броское имя пользователя  и фото профиля. Многое зависит от выбранной темы страницы, так как имя и изображение должны отражать тематику профиля. Также продумайте краткую и запоминающуюся информацию о себе. Если вы фотографируете еду и своего кота Рыжика, то назовите профиль «РыжийПовар», сфотографируйте питомца рядом с горой кексов и напишите о себе: «Кот и выпечка без глютена». В Instagram имеется множество вариантов редактирования в зависимости от версии программы и вашей камеры. Всегда уделяйте время обработке снимков, чтобы они были привлекательными и передавали дух вашей страницы.  Кадрируйте снимки, чтобы подчеркнуть симметрию и важные детали композиции. Убирайте все лишние детали. Выберите самый подходящий фильтр из встроенных вариантов. Не меняйте фото, если лучше всего снимок выглядит в первозданном виде. Выполняйте обработку вручную — регулируйте яркость, оттенок и другие параметры. Изменения всегда можно отменить. Используйте другие фоторедакторы. Snapped, Camera+, VSCO Cam, Photoshop Touch и другие приложения с фильтрами помогают кадрировать и обрабатывать снимки перед публикацией. Хорошее фото для Instagram должно быть простым и лаконичным, не перегруженным деталями и не размытым. Если вы хотите сфотографировать гамбургер, то сфотографируйте гамбургер, а не себя с гамбургером в компании кривляющихся друзей. Даже в тематическом профиле подписчики вряд ли будут восторгаться тремя десятками простых фотографий гамбургеров подряд. Находите изобретательные способы разнообразить тему, чтобы не повторяться из публикации в публикацию. Если вы фотографируете еду, не нужно постоянно фотографировать готовое блюдо на тарелке. Сфотографируйте все ингредиенты до начала приготовления или лицо своего парня, который не ожидал увидеть такой шедевр. Сфотографируйте пустую тарелку после ужина.  Изучайте публикации в других популярных профилях, чтобы черпать идеи. Исследование — это всегда хорошая идея. Делайте публикации через определенный промежуток времени, чтобы ваши фото не заполняли всю ленту новостей. Если опубликовать много снимков сразу, то, возможно, это не понравится вашим подписчиком или они случайно пропустят все фотографии. В отпуске не нужно ждать, пока вы вернетесь домой. Публикуйте снимки в реальном времени и показывайте людям, чем вы сейчас занимаетесь. Не публикуйте всю серию из семи фотографий вашего кота, если они не рассказывают историю. Если получилось много хороших снимков, то оставьте их на будущее. В новых телефонах камеры становятся все лучше. Если ваши фотографии уступают по качеству снимкам на других страницах, то иногда полезно обновить телефон и фотографировать в высоком разрешении. Если вам это по карману, то такой шаг будет оправданным. Необязательно загружать в Instagram только снимки с телефона. Также можно пользоваться Instagram на ПК и публиковать снимки, сделанные профессиональной фотокамерой.

english_section_name: Taking Better Pictures

summary: Публикуйте фото в правильное время. Используйте популярные хэштеги. Используйте правильные хэштеги. Используйте географические метки. Используйте хэштеги для отметок «Нравится». Следуйте популярным тенденциям в Instagram.

document: Согласно исследованиям люди чаще всего заходят в Instagram с 6 до 8 часов утра и с 17 до 20 часов вечера. Если вы хотите получать больше отметок «Нравится», то публикуйте в такие промежутки времени. Не спешите публиковать фотографию сразу в момент съемки. Хэштеги используются в Twitter, Instagram и других социальных сетях, чтобы упростить поиск публикаций по выбранной теме. Все публикации с текстом после символа «#» в Instagram можно легко найти. Используйте любое количество уместных хэштегов, чтобы показать фотографию как можно большему количеству людей. Существует немало популярных хэштегов:  #love (любовь); #instagood (хорошо); #follow (подписка); #tbt (ностальгический четверг); #cute (мило); #happy (счастье); #girl (девушка); #fun (весело); #summer (лето); #instadaily (день ото дня); #food (еда); #picoftheday (фото дня). Хэштеги полезны и удобны, но не нужно перегибать палку и выбирать только популярные варианты. Ваша подпись к фото должна соответствовать тому, что изображено на снимке. Найдите самые популярные хэштеги по конкретной теме. Например, разница в количестве фото с хэштегами #dog (собака), #dogs (собаки) и #collie (колли) просто колоссальна. Перед публикацией снимка в Instagram можно выбрать конкретное место согласно данным GPS на вашем телефоне. Часто можно отметить конкретный ресторан или другое заведение и показать свои предпочтения или место, в котором вы находитесь. Так людям проще находить заведения и города с фото, которые им понравились. Это отличный способ общения и обмена информацией. Некоторые хэштеги позволяют найти пользователей, которые поставят отметку в ответ на вашу оценку их публикаций. Если вы хотите быстро увеличить количество отметок «Нравится», то просто используйте хэштеги #like4like или #l4l (взаимные отметки). Просмотрите фотографии и быстро оцените множество снимков, а затем опубликуйте свои фото с такими же хэштегами. Это поможет быстро увеличить количество отметок «Нравится». Важно следить за популярными тенденциями в Instagram, чтобы ваши фото вызывали интерес. Все друзья используют один хэштег? Узнайте суть и опубликуйте свой снимок на данную тематику. Вот некоторые примеры трендов:  ностальгический четверг (#tbt); влюбленная среда (#wcw); фото без фильтров (#nofilter); селфи (#selfie); старые снимки (#latergram).

english_section_name: Getting More Likes

summary: Подписывайтесь на других людей. Привлекайте подписчиков хэштегами. Оставляйте комментарии под публикациями. Взаимодействуйте с подписчиками. Регулярно публикуйте новые снимки.

document: Хотите привлечь подписчиков? Начните подписываться сами. Возможно, вам кажется, что чем меньше у вас подписок, тем «круче», но привлечь подписчиков другим способом невозможно, если конечно вы не знаменитость. С чего начать? Начните подписываться на других. Позднее всегда можно будет отписаться. Привяжите Instagram к учетным записям в других социальных сетях и подпишитесь на всех своих друзей. Просмотрите популярные и интересные вам хэштеги. Подпишитесь на несколько десятков тематических страниц. Подписывайтесь на самые популярные страницы вроде One Direction, Джастина Бибера и Ким Кардашян. Это также позволяет быстро привлечь много новых подписчиков. Как и в случае с отметками «Нравится», хэштеги позволяют привлечь подписчиков. Просмотрите снимки с тэгами #follow4follow или #f4f (подписка за подписку), чтобы подписаться на выбранные страницы. Затем опубликуйте несколько снимков с таким хэштегом. Некоторые люди подпишутся на вас в ответ благодаря хэштегу. Это простой способ быстро привлечь подписчиков. Всегда подписывайтесь на людей, которые подписались на вашу страницу. Многие стремятся набрать подписчиков, поэтому они отпишутся от вас, если вы не подпишетесь в ответ. Только так можно удержать пользователей. Просматривайте публикации с интересными вам хэштегами и оценивайте снимки в случайном порядке. Оставляйте краткие позитивные комментарии вроде «Отличный снимок!» и «Невероятно!». Оценивайте снимки и подписывайтесь на страницы, чтобы люди подписывались в ответ. Комментарии должны быть позитивными и искренними. Не нужно копировать и вставлять один и тот же комментарий под сотнями снимков. Используйте индивидуальный подход. Люди просто не станут подписываться, если примут вас за робота. Если вы хотите привлечь подписчиков, то взаимодействуйте с людьми, чтобы они считали вашу страницу ценной. Отвечайте на комментарии к своим публикациям. Оценивайте снимки в ответ и подписывайтесь на странички. Станьте дружелюбным и приятным собеседником в Instagram. Не рассылайте спам. Люди нередко просматривают популярные публикации и везде оставляют фразы вроде «Подпишись на меня!». Такой подход отталкивает потенциальных подписчиков. Отмечайте другие страницы. Если вам понравилось фото, опубликуйте свой снимок и укажите в подписи адрес страницы с таким фото, чтобы направить ваших подписчиков. Это хороший вариант доброжелательного сотрудничества. В идеале нужно делать 1–3 публикации в день, чтобы привлекать и сохранять подписчиков. Если публикации будут нерегулярными, некоторые люди могут посчитать, что ваша страница неактивна и отписаться. Делайте публикации хотя бы раз в день.  Сохраняйте снимки на будущее, а не публикуйте все и сразу. При этом не нужно публиковать снимки слишком часто. Часть подписчиков, скорее всего, уйдет от вас, если вы вдруг решите опубликовать пятьдесят снимков из отпуска разом.

english_section_name: Getting More Followers

summary: Используйте уместные хэштеги.

document: Хэштеги эффективны только в случае правильного применения. Учитывайте свою нишу в сети. Например, если вы хотите привлечь подписчиков из вашего города, то используйте самый популярный тематический хэштег.

english_section_name: Getting More Followers To Like Your Photos


summary: Исключите соль при использовании разрыхлителя. Скорректируйте количество жидкостей в рецепте при использовании разрыхлителя. Используйте воду и лимон, чтобы придать блюду аромат цитруса.

document: В разрыхлителе содержится соль. Поэтому нужно либо исключить, либо уменьшить количество соли в рецепте, в котором разрыхлитель заменяется на пищевую соду. При этом блюдо не получится слишком соленым. Пищевая сода реагирует с кислотными ингредиентами. Если разрыхлитель заменяется на пищевую соду, нужно заменить любые кислые жидкости на некислые. К кислым жидкостям относятся сметана, йогурт, уксус, пахта, патока и цитрусовые соки. Можно заменить их на цельное молоко или воду. Необходимо брать столько же замещающего ингредиента, сколько жидкости содержится в оригинальном рецепте. Например, если для рецепта необходима одна чашка пахты, то вместо этого следует использовать одну чашку цельного молока. В рецептах, где требуется сода, часто используют сок лимона или лайма. В этом случае натрите на терке немного цедры лимона и добавьте полученный жмых в воду. Перемешайте и используйте полученную жидкость для приготовления блюда. Ароматизированная вода придаст блюду нежный цитрусовый аромат.

english_section_name: Adjusting the Other Ingredients

summary: Первым делом взбейте яйца и только после этого добавьте муку. Для приготовления теста используйте немного газированного напитка. Используйте самоподнимающуюся муку для приготовления панкейков.

document: Помните, что при добавлении пищевой соды выделяется углекислый газ в виде пузырьков. Взбивая яйца венчиком или миксером, мы получаем массу, которая обогащена пузырьками воздуха. В этом случае разрыхлитель теста должен на отлично справиться со своей задачей. Если на кухне нашелся газированный напиток, такой как пиво, то с его помощью можно получить отличное пышное тесто. Добавьте в тесто несколько капель, чтобы заменитель пищевой соды справился с поставленной задачей. В любом случае используйте самоподнимающуюся муку для приготовления панкейков, даже если у вас вместо пищевой соды под рукой оказался ее заменитель. Панкейки получатся тугими, как резина, если готовить их без соды. С использованием самоподниающейся муки вы получите пышные панкейки.

english_section_name: Ensuring Proper Baking and Cooking

summary: Используйте тройную порцию разрыхлителя. Используйте самоподнимающуюся муку. Смешайте бикарбонат калия и соль.

document: Он является одним из самых простых заменителей пищевой соды. Если в вашем кухонном шкафу нашелся разрыхлитель, просто добавьте его в три раза больше, чем необходимо соды для этого же рецепта. Например, если согласно рецепту необходимо взять одну столовую ложку пищевой соды, то следует заменить ее тремя столовыми ложками разрыхлителя. Эта хитрость работает для всех рецептов, в которых применяется сода. Проверьте, есть ли у вас самоподнимающаяся мука, если под рукой не оказалось разрыхлителя. В ней содержится небольшое количество разрыхлителя, поэтому самоподнимающаяся мука также может быть использована в качестве заменителя пищевой соды. Просто замените обычную муку в рецепте на самоподнимающуюся. Поищите в медицинской аптечке бикарбонат калия, если у вас не оказалось ингредиентов для выпечки, которые можно использовать в качестве замены соды. Это лекарство иногда используется для лечения кислотного рефлюкса и гипертонии. На каждую чайную ложку пищевой соды в рецепте добавляйте одну чайную ложку бикарбоната калия, смешанную с 1/3 чайной ложкой соли. Обычно лучше всего этот способ работает при выпечке печенья. А вот для тортов, блинов, кексов и других хлебобулочных изделий это может не сработать.

english_section_name: Finding a Substitute


summary: Вымойте и высушите волосы. Нанесите термозащитный спрей. Установите температуру на утюжке подходящую вашему типу волос. Выпрямите следующий слой волос. Закрепите результат специальным средством.

document: Лучше выпрямлять волосы, вымытые либо за день, либо непосредственно перед укладкой. Для мытья волос подбирайте шампунь в зависимости от их типа: для толстых вьющихся волос – разглаживающий шампунь и кондиционер, для тонких волос без объема – средства придающие объем. После мытья волос, быстро просушите их полотенцем, а потом феном. Это поможет их немножко распрямить, поэтому вам понадобиться меньше времени на выпрямление утюжком.   Сначала высушите феном корни волос, а потом сушите по всей длине. Чтобы добавить больше объема, наклоните голову вниз при сушке волос. Используйте щетку, чтобы распутать волосы и натянуть прядь, когда сушите волосы. Качественное термозащитное средство, которое вы будете использовать при каждом выпрямлении волос – это лучшая инвестиция в здоровье ваших волос, ведь так не нужно будет отказываться от выпрямления. Термозащитное средство помогает сохранить влагу и защищает волосы от пересыхания и повреждения. Его нужно равномерно наносить на сухие волосы, держа спрей на расстоянии 15 сантиметров от головы.   Не наносите термозащитный спрей на корни волос, чтобы они не выглядели жирными. Термозащитный спрей для волос продается в большинстве аптек и салонах красоты. Есть смысл покупать средство известной фирмы, чтобы обеспечить лучшее качество и уровень защиты от повреждений. Попробуйте спросить рекомендации своего парикмахера. В большинстве утюжков хорошего качества можно настраивать температуру. Использования правильной температуры для вашего типа волос позволяет получить лучший результат без ненужного ущерба для волос. Устанавливайте температуру утюжка в зависимости от типа волос:   Для тонких или поврежденных волос установите температуру в 93-149 °C (200-300°F).  Для здоровых волос средней толщины - 149-177 °C (300-350°F).  Для очень толстых и вьющихся – 177-205°C (350-400°F). Как только вы выпрямили нижний слой, распустите следующий слой и начните выравнивать его, используя ту же технику, что и раньше. В последнюю очередь выпрямляйте верхнюю часть волос. Сыворотка на силиконовой основе добавит блеск, а лак для волос – закрепит укладку. Не стоит использовать мусс или средства на водной основе, так как из-за их состава волосы опять начнут виться.

english_section_name: Straightening Iron

summary: Вымойте волосы. Используйте хороший фен. Разделите волосы на части. Используйте правильную расческу.

document: Пожалуй, это очевидно, но перед использованием фена волосы нужно вымыть. Используйте разглаживающий шампунь и кондиционер для толстых вьющихся волос, а для тонких волос – шампунь, придающий объем.   Наносите кондиционер только на средину и кончики волос. Если вы нанесете средство на корни – волосы будут казаться жирными. Используйте щетку, чтобы распутать волосы, когда кондиционер еще на волосах. Так их будет легче расчесать,  ведь кондиционер минимизирует их повреждения. Если вы хотите выпрямить волосы феном, то он должен быть хорошего качества. Чем мощнее фен, тем быстрее и проще можно будет выпрямить волосы. Если вы решили приобрести хороший фен, учитывайте такие факторы:   Мощность. Сила потока определяется мощностью фена поэтому, чем она выше, тем лучше.  У большинства профессиональных фенов мощность 1800 Ватт, но для толстых и кучерявых волос может понадобиться мощность 2000 Ватт.  Контроль скорости и температуры. Возможность настроить скорость и температуру потока – очень важное преимущество, ведь используя разные настройки можно получить разный результат. Например, холодным воздухом можно закончить укладку – это закрепит ее и добавит волосам блеска.   Вес. Меньше всего вы хотите купить тяжелый фен, от которого будут уставать руки на средине укладки. Выберите фен весом до килограмма. Вес указывается на упаковке.  Комплектация. Если вы используете фен для выравнивания волос, то вам точно понадобится специальная насадка, которая направляет сконцентрированный поток воздуха и предотвращает завивание волос. Проверьте наличие такой насадки в комплекте. Если вы разделите волосы на части до того, как полностью их высушите, то вам будет проще их выравнивать – слой за слоем. Удобно делать 3 слоя – на макушке, посредине и на затылке. Используйте крабики или заколки, чтобы закрепить верхние 2 слоя.  Если у вас есть челка, сначала уложите и высушите ее, а потом остальные волосы – так как челка высохнет быстрее и после этого ее сложнее выпрямить. От типа расчески, который вы будете использовать при сушке, будет зависеть результат. Если вы хотите добавить волосам объем, сделать мягкие волны, или немного подкрутить концы – используйте круглую расческу. Но если вы хотите ровные волосы – вам больше подойдет щетка.

english_section_name: Using a Hairdryer

summary: Не используйте муссы и избегайте контактов с водой. Держите при себе зонт. Помните, что когда вы помоете волосы, они вернут свою природную форму.

document: От водной составляющей  волосы снова начнут завиваться. Тем не менее, если вы живете в влажном климате, используйте лак для волос – он защитит волосы от окружающей влаги. Дождь сведет на нет все ваши усилия, и оставит вас с вьющимся беспорядком. Также носите с собой повязку для волос летом, чтобы уберечь челку от пота. Если вы занимаетесь спортом или гуляете, можете убрать волосы в хвост. Не волнуйтесь, вы можете просто повторно их выпрямить! Главное, не выпрямляйте волосы слишком часто, так как они могут стать сухими и поврежденными. Постарайтесь делать такую укладку по особым случаям!

english_section_name: Keeping Hair Straight


summary: Смешайте масло с кастильским мылом. Используйте масло в качестве средства от насекомых. Используйте масло в качестве дезодоранта. Используйте масло для укрепления здоровья.

document: Чтобы сделать эффективное и безвредное для окружающей среды чистящее средство, смешайте апельсиновое масло с кастильским мылом. Просто добавьте чайную ложку (5 миллилитров) апельсинового эфирного масла в бутылку кастильского мыла, и у вас получится отличное универсальное моющее средство. Кастильское мыло делают из растительных масел без использования химических детергентов, поэтому оно подходит для чувствительной кожи и безвредно для окружающей среды. Лимонен является натуральным растворителем, который расщепляет жир. Он особенно эффективен для чистки кастрюль, сковород и другой кухонной утвари. Насекомые не переносят лимонен, и несколько капель апельсинового масла отпугнут их на несколько часов. Просто нанесите немного масла на шею, руки и другие открытые участки кожи, чтобы отпугнуть насекомых. Можно также нанести немного масла из апельсиновой кожуры вокруг палатки. Не используйте апельсиновое масло вблизи открытого огня, так как оно очень легко воспламеняется. Фактически апельсиновые корки хорошо подходят для разведения огня. Одна-две капли масла из апельсиновой кожуры помогут легко скрыть неприятные запахи. Попробуйте нанести немного масла на неприятно пахнущий мусорный бак. Многие имеющиеся в продаже дезодоранты содержат лимонен в качестве чистящего и ароматизирующего компонента. Можно сделать собственный дезодорант: возьмите два стакана пекарского порошка и добавьте в него 30 капель масла из апельсиновой кожуры. Считается, что содержащееся в апельсинах эфирное масло помогает при различных видах рака. Врачи также используют лимонен для разрушения желчных камней, и есть некоторые свидетельства того, что он помогает понизить уровень холестерина. Тем не менее лимонен и содержащие его биологически активные добавки не способны заменить соответствующее лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с лимоненом или эфирное масло из апельсиновой кожуры.

english_section_name: Using Orange Essential Oil

summary: Подготовьте все необходимое. Снимите с апельсина кожуру. Высушите кожуру. Измельчите кожуру. Разогрейте зерновой спирт. Залейте кусочки кожуры теплым зерновым спиртом и встряхните их. Настаивайте смесь 2–3 дня. Процедите смесь. Подождите, пока испарится спирт.

document: Чтобы извлечь апельсиновое масло данным методом, вам понадобятся стеклянная банка, апельсиновая цедра и немного зернового спирта. При этом лучше всего использовать водку, так как она почти не имеет вкуса. Она не нарушит аромат апельсина в готовом масле. Апельсиновое эфирное масло, или лимонен, в основном содержится в кожуре, поэтому нужно снять ее перед тем, как получить масло. Можно срезать кожуру обычным ножом или использовать для этого специальный нож для снятия цедры.  Постарайтесь не срезать сердцевину. В мякоти апельсина содержится мало лимонена, и она придаст маслу горьковатый привкус. Если у вас нет ножа для снятия цедры, вместо него можно использовать терку, нож для чистки овощей или картофелечистку. Можно использовать разное количество апельсинов. Все зависит от того, как много эфирного масла вы хотите получить. После того как вы снимете кожуру, ее необходимо высушить. Положите ее на бумажное полотенце и разместите его под прямым солнечным светом до тех пор, пока кожура не высохнет полностью. На это потребуется около двух дней — здесь все зависит от влажности воздуха. Чтобы ускорить процесс, нарежьте кожуру мелкими ломтиками (1–3 сантиметра). После того как апельсиновая кожура подсохнет, положите ее в кухонный комбайн и измельчите до грубой консистенции. Не пересушивайте кожуру, иначе она утратит часть лимонена. Если вы уже использовали мелкую терку или нож для цедры, нет необходимости измельчать кожуру дальше. Налейте в миску теплую воду из крана. Вода должна быть теплой, но не слишком горячей (около 32 °C). Поставьте в теплую воду бутылку с зерновым спиртом примерно на 20 минут.  Для этой цели хорошо подойдет водка. Можно использовать и холодный спирт, однако если он будет теплым, вы получите больше масла. Положите нарезанную или перетертую кожуру апельсина в стеклянную банку. Залейте кожуру спиртом так, чтобы он полностью покрывал ее. После этого закройте банку крышкой и как следует потрусите в течение нескольких минут. В течение этого времени встряхивайте кожуру 2–3 раза в день. Можно настаивать ее и дольше нескольких дней. Чем чаще вы будете встряхивать кожуру и дольше ее настаивать, тем больше масла она выделит. Процедите смесь через кофейный фильтр или марлю в неглубокую миску. Выдавите при этом жидкость из кожуры. Накройте миску тряпкой или бумажным полотенцем и оставьте на несколько дней. За это время оставшийся спирт испарится. В результате у вас получится апельсиновое масло.  Следите, чтобы полотенце не упало в смесь, иначе оно впитает масло. После того как спирт испарится, перелейте оставшееся масло в емкость с крышкой.

english_section_name: Making Orange Essential Oil in a Jar

summary: Выберите растительное масло. Натрите кожуру. Разогрейте масло с цедрой. Снимите кастрюлю с огня.

document: Вам понадобится достаточно мягкое масло, которое впитает вкус того, что вы настаиваете в нем. Можно взять широкодоступное оливковое масло, однако иногда оно имеет слишком сильный собственный аромат. Попробуйте использовать оливковое масло первого отжима extra virgin, либо масло из арахиса, семян винограда или авокадо. Эти масла имеют более легкий аромат. Более легкое масло поможет вам получить желаемый вкус и аромат. Прежде всего обязательно вымойте и высушите апельсины, чтобы в масло не попали пестициды. Затем с помощью терки или ножа для цедры снимите кожуру. Количество апельсинов будет зависеть от того, сколько ароматизированного масла вы хотите получить. Обычно на стакан (240 миллилитров) масла требуется около 2 столовых ложек (30 миллилитров) цедры. Проследите, чтобы в цедру не попала мякоть. Насыпьте апельсиновую цедру в небольшую кастрюлю и залейте ее растительным маслом. Разогревайте кастрюлю на среднем огне примерно пять минут или до тех пор, пока масло не начнет пузыриться. Не перегревайте масло с цедрой, иначе оно подгорит, что испортит его запах и вкус. При нагревании из апельсиновой цедры выделится масло, которое впитается в окружающее растительное масло. Подождите несколько минут, пока кастрюля остынет. Чтобы масло получилось мягче, с помощью шумовки достаньте из него цедру, пока оно остывает. Если вы хотите получить более насыщенный вкус, оставьте цедру и процедите масло позже перед тем, как заливать в бутылку. Если достать цедру, пока масло остывает, оно будет иметь более светлый оттенок. Если же удалить цедру позже, масло получится более мутным.

english_section_name: Infusing Oil with Orange


summary: Вымойте сковороду теплой водой с мылом. Возьмите масло с высокой температурой дымления. Подождите хотя бы 30 минут, пока масло остынет.

document: Потрите сковороду тряпкой или губкой для мытья посуды. Постарайтесь очистить как внутреннюю, так и внешнюю поверхность сковороды. Помойте сковороду теплой водой и подождите, пока она высохнет. К чистой сковороде лучше пристает масло. Для чистки сковороды подойдут кунжутное, подсолнечное, арахисовое или соевое масло. Масло с высокой температурой дымления лучше прореагирует с поверхностью сковороды и “пристанет” к ней при нагревании. В результате сковорода прослужит дольше, и к ней не будет пригорать пища. Масло должно стать слегка теплым или остыть до комнатной температуры, чтобы вы не обожглись, когда прикоснетесь к нему. Не прикасайтесь к маслу до тех пор, пока оно не остынет.

english_section_name: Seasoning the Pan

summary: Прежде чем жарить в сковороде, разогрейте ее на среднем огне. Перед жаркой дождитесь, пока продукты прогреются до комнатной температуры. При жарке не кладите в сковороду слишком много ингредиентов, так как это приведет к неравномерной температуре, и еда может пригореть.

document: В этом случае сковорода и продукты прогреются равномерно — это уменьшит риск того, что еда пригорит. Сковорода разогреется до средней температуры примерно за десять минут. Холодная пища сильнее пригорает и пристает к горячей сковороде. Дайте замороженным продуктам немного оттаять в холодильнике и достаньте их за один-два часа до жарки, чтобы они успели прогреться до комнатной температуры. Не держите сырые продукты вне холодильника дольше двух часов, так как это может привести к росту бактерий и пищевому отравлению! Если вы готовите блюдо из нескольких разных продуктов, кладите не больше двух-трех ингредиентов за раз и старайтесь жарить их в разных частях сковороды.

english_section_name: Preventing Stick During Cooking

summary: Чтобы удалить со сковороды приставшие остатки пищи и грязь, кипятите в ней воду в течение пяти минут. Повторно обработайте сковороду свежим растительным маслом.

document: Добавьте в сковороду немного моющего средства и налейте в нее воду, так чтобы она покрывала дно. Поставьте сковороду на плиту и включите под ней сильный огонь. Доведите воду до кипения и подождите пять минут, затем слейте горячую воду. После этого вы сможете легко соскрести остатки пищи! После того как вы вымоете сковороду водой и средством для мытья посуды, с нее сойдет защитное покрытие. Чтобы пища по-прежнему не приставала к сковороде, вновь обработайте ее поверхность!

english_section_name: Storing and Cleaning a Seasoned Pan


summary: Не забывайте об аромате. Помните о фирменном стиле. Образ должен подходить вам. Будьте уверенны. Ведите себя так, будто вас ничего не волнует. Ходите грациозно. Выглядите так, будто вам комфортно, даже если это неправда. Расслабьтесь.

document: Он может быть и не заметен внешне, но он может помочь вам создать определенный образ. Следите за собой и за одеждой, но также подумайте о парфюме или одеколоне, чтобы поддержать свой модный образ. Избегайте молодежных фруктовых ароматов, выбирая что-то более зрелое, чтобы казаться действительно стильной. Пусть вся ваша одежда соответствует одной тематике, чтобы вы имели свой собственный стиль. Это тот образ, который окружающие будут ассоциировать с вами, так вы будете казаться более стильной, даже если ваша одежда не будет им нравиться. Образ, который вы создаете, должен подходить вам, как личности. Например, милая женщина, которая примеряет на себя образ тигрицы, или же серьезный бизнесмен, который хочет выглядеть хулиганом, на самом деле создают двоякое странное впечатление. Пусть ваша одежда соответствует вашему характеру, тогда люди будут более склонны к тому, чтобы считать этот стиль именно вашим. Вы же иногда думаете, что некоторые модели могут натянуть на себя мешок и все равно идти по подиуму так, будто на них самая модная в мире вещь? Вы же знаете парня, который постоянно носит спортивный костюм, но все-таки выглядит очень модно? Производители одежды не хотят, чтобы вы знали, что стильный образ на самом деле формирует уверенность в себе. Вам необязательно на самом деле быть уверенным в себе, конечно же, но если вы пройдетесь по улице с уверенным видом, люди отметят, что вы выглядите отлично (как минимум). Небрежная часть стильного образа состоит в том, чтобы выглядеть так, будто вас ничего не волнует и вы просто надели первую попавшуюся вещь. Отрепетируйте свое равнодушное лицо и будьте скромны или равнодушны, когда люди начнут делать вам комплименты. Чтобы выглядеть стильно, вам также нужно иметь элегантную походку. Это значит, дамы, что вам нельзя падать, как только вы встаете на каблуки! Конечно, парням легче быть грациозными, но все равно, не забывайте о походке. Даже если вы надели 15-сантиметровую шпильку, вам нужно выглядеть так, будто это абсолютно нормально и вам очень комфортно. Не жалуйтесь и не поправляйте одежду. Если вам не подходит этот стиль, вы не будете выглядеть в нем естественно, а значит вам стоит попробовать что-то более комфортное. Вы можете чувствовать себя комфортно и быть стильной. Опять же, суть небрежного стиля в том, чтобы выглядеть отлично, и в то же время так, будто вы совсем не стараетесь. Небрежно, не так ли? Так что расслабьтесь. Относитесь спокойно ко всем событиям в жизни. Всегда будьте спокойны и счастливы, и вы будете выглядеть намного лучше, вне зависимости от того, что на вас надето.

english_section_name: Presenting Yourself

summary: Носите одежду, которая подходит вашей фигуре. Придерживайтесь классического кроя. Выбирайте приглушенные, нейтральные цвета и смелые акценты. Избегайте перегруженных принтов и текстур. Создайте стратегию для покупок. Создайте коллекцию взаимозаменяемых вещей. Заботьтесь о своей одежде. Сходите к швее.

document: Чтобы выглядеть стильной, первым делом нужно убедиться, что ваша одежда подходит типу вашей фигуры. Так как небрежный стиль должен быть утонченным, вам нужно, чтобы одежда хорошо на вас сидела, чтобы ваш образ выглядел элегантно и дорого. Вам понадобится одежда, которая вас стройнит и добавляет роста, в которой все пропорционально. Небрежный стиль основан на классических образах. Если вы будете слишком явно придерживаться трендов, это будет выглядеть, как будто вы следите за модными новостями, как будто от них зависит ваша жизнь. Выбирайте классический стиль и классический покрой, чтобы выглядеть более небрежно и одеваться вне времени. Это значит, что женщины должны предпочитать макси-платья платья до колена, например, а мужчины должны выбирать не зауженные брюки, а более свободные модели. То, какие цвета считаются популярными, а какие – смешными, определяется только временем и местом. Просто посмотрите на мамину одежду из 70-ых, например. Чтобы выглядеть небрежно стильной, вам нужен образ вне времени, а это значит, что вам нужно предпочитать приглушенные и нейтральные цвета. Тем не менее, их можно разбавлять смелыми цветами, особенно в аксессуарах.    Приглушенные цвета включают: бежевый, черный, белый, джинсовый/темно-синий и серый. К хорошим акцентирующим цветам относятся: почти все оттенки красного, много оттенков синего, сливовый/баклажанный фиолетовый, золотисто-желтый (как у резиновых уточек и тюльпанов), а также изумрудно-зеленый. Остерегайтесь некоторых цветов. Внимательно выбирайте оттенки зеленого и желтого, и в общем избегайте оттенков оранжевой гаммы, так как этот цвет постоянно выходит и входит в моду. Такие принты и текстуры (например, размытые, пушистые ткани) делают ваш образ устаревшим и нестильным, так как они обычно входят в моду только на один сезон или год. В следующем году будет новый узор, так что зачем переживать? Выглядите небрежно стильной, подбирая образы, которые будут модными десятилетиями, а не месяцами. Чтобы выглядеть на самом деле стильно, ваша одежда должна выглядеть дорого. Сегодня вы можете сделать так, чтобы дешевый наряд выглядел дорого, но также стоит подумать о том, чтобы вложить деньги в несколько дорогих предметов. Вы можете выбрать хороший свитер или шерстяное пальто, так как их очень сложно подделать, а с ними ваш гардероб преобразится. Лучше иметь немного красивых и дорогих вещей, чем кучу дешевых нарядов. Если вы хотите выглядеть действительно небрежно, вам понадобится гардероб, в котором практически все предметы подходят друг другу. Это позволит вам одеваться с комфортом, в любимом стиле или по погоде, и вы не будете выглядеть так, будто у вас ограниченное количество комбинаций цветов и стилей. Выберите один стиль (винтаж, модерн и так далее) и пользуйтесь одной цветовой палитрой (с этим вы уже справились, если следовали нашему совету использовать приглушенные цвета с ограниченным количеством цветовых акцентов). Если вы хотите выглядеть стильно, вам нужно поддерживать одежду в хорошем состоянии. Никаких пятен, дыр, ниток, морщин. Если вы хотите, чтобы ваша одежда выглядела ухоженной, тогда вам лучше всего заботиться о ней! Пусть ваша одежда будет чистой, сложенной и хранится правильно, а также прибегайте к другим способам продления ее носки по мере необходимости. Вы скорее всего не думали о том, что одежда так хорошо выглядит на моделях и знаменитостях только потому что ее подогнали точно под их фигуры. А как вам перешить одежду? Конечно же обратиться к швее! Найдите хорошую швею, чтобы подогнать ваши наряды под вашу фигуру.  Это не так дорого, как звучит. Это может казаться пустой тратой денег, но пошейте один раз красивый наряд и заботьтесь о нем, и вы будете выглядеть отлично следующие десять лет. Это вложение.

english_section_name: Picking Clothes

summary: Все должно быть просто. Выбирайте наряд, подходящий случаю. Дополните образ аксессуарами. Не забывайте о прическе. Используйте минимальный макияж. Сведите к минимуму количество линий и текстур. Избегайте наслоения.

document: Небрежный стиль предполагает, что вы не прикладываете никаких усилий, так что пусть ваши наряды будут простыми. Используйте ограниченное количество одежды и аксессуаров. Это особенно важно в аксессуарах. Например, не надевайте сразу шарф, браслеты и большие сережки. Старайтесь ограничить себя до двух заметных аксессуаров. Вы захотите носить одежду, которая выглядит стильно, но не совсем по случаю. Если вы будете слишком наряжаться, это будет выглядеть так, будто вы очень много думаете и прилагаете кучу усилий, чтобы так выглядеть. Не надевайте ваше лучшее платье, когда идете за покупками, а также не выбирайте платье со шлейфом, если подойдет и коктейльное, например. Так как ваша одежда должна быть в приглушенных, нейтральных цветах, вам не помешает сделать акцент на аксессуарах. Они должны привлекать внимание и выглядеть очень хорошо. В этому случае можно подбирать аксессуары, соответствующие последним модным тенденциям (это нормально).    Например, вы можете выбрать шляпу с мягкими полями и модный шарф с коричневым жакетом, синей рубашкой, белыми зауженными джинсами и коричневыми сапогами. Как еще один пример, вы можете сочетать черное платье с красными серьгами и браслетом. Убедитесь, что вы придерживаетесь выбранной цветовой палитры во всем наряде. Цветные акценты должны быть того же цвета или перекликаться друг с другом. Ваша прическа также должна выглядеть стильно. Пусть она будет простой или же взъерошенной, но вы должны в целом придерживаться одного образа. Ваши волосы должны быть красивыми, даже если вы не выглядите так, будто вы потратили на них  целый час. Избегайте средств для волос в пользу более  естественного образа, который зачастую ассоциируют с небрежным стилем. Это значит никакого геля или лака для волос! Вам нужно избегать выразительного макияжа. Пусть цвета будут естественными, а также старайтесь выглядеть так, будто вы и вовсе не накрашены. Вам, конечно же, хочется подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки, но не переусердствуйте. Губы – это исключение, так как вы можете только улучшить свой образ, накрасив губы ярким цветом, к примеру, классическим красным. Сочетать различные узоры очень сложно, и вы будете выглядеть хаотично и не так элегантно. Пусть узор или текстура будут у одного предмета, но не больше. Носите минимальное количество слоев и избегайте одежду свободного кроя или любые другие предметы, создающие эффект многослойности. Так вы будете выглядеть полнее и не очень стильно. Конечно, свитерам большого размера можно найти применение, но они тоже входят и выходят их моды, так что будьте внимательны.

english_section_name: Dressing


summary: Отдыхайте как можно больше. Контролируйте свое дыхание. Спите сидя.

document: Постарайтесь не перенапрягаться, особенно если вам больно дышать. Отдых — это лучшее лекарство для быстрого выздоровления. Читайте книги, смотрите фильмы — позвольте себе расслабиться, пока ребра не заживут.  Возьмите несколько выходных с работы, особенно если она сопряжена с физической деятельностью или длительным пребыванием в движении. Не толкайте, не тяните и не поднимайте тяжелые предметы. Не занимайтесь спортом, не выполняйте упражнений и не занимайтесь физической деятельностью, пока врач вам этого не разрешит. При ушибе ребер вам будет больно дышать. Чтобы избежать таких осложнений, как бронхит, очень важно нормально дышать и при необходимости откашливаться.Если вам захочется покашлять, приложите подушку к ребрам, чтобы свести движение и боль к минимуму.  Делайте глубокие вдохи. Раз в несколько минут делайте один глубокий вдох, после чего медленно выдыхайте. Если ребра повреждены настолько, что об этом не может идти и речи, старайтесь делать по одному глубокому вдоху каждый час. Выполняйте дыхательные упражнения. Когда вам станет получше, начните делать медленные вдохи в течение трех секунд, задерживайте дыхание на три секунды, а затем в течение трех секунд выдыхайте. Дышите так в течение нескольких минут, повторяя это упражнение 1–2 раза на день. Не курите. Во время восстановительного периода раздражители легких делают организм более подверженным инфекциям. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы бросить курить. Лежачее положение и повороты с одной стороны на другую могут усугубить боль. В первые несколько ночей постарайтесь спать сидя, например, в кресле с откидывающейся спинкой, чтобы снизить дискомфорт. Такое положение также ограничит ваши движения ночью и не даст лечь на живот, что уменьшит боль. Попробуйте лечь на травмированную сторону. Это может показаться нелогичным, но на самом деле вам так станет легче дышать.

english_section_name: Recovering from Rib Injuries

summary: Немедленно обратитесь за медицинской помощью при первых признаках затрудненного дыхания или боли в груди. Обратитесь к врачу при малейшем подозрении на сломанные ребра. Запишитесь на прием к врачу, если вы испытываете постоянную сильную боль.

document: Одышка может указывать на более серьезную проблему, чем ушиб ребер. Если вы внезапно ощутили боль в груди, вам стало трудно дышать или вы кашляете кровью, немедленно вызовите скорую помощь по телефону 103 (с мобильного) или 03 (со стационарного телефона). Обратите внимание на флотирующий перелом ребер. Грудная клетка становится патологически подвижной при переломе трех и более ребер и может значительно затруднять дыхание. Обратитесь за медицинской помощью, если подозреваете, что у вас может быть сломано несколько ребер, и вы физически неспособны сделать глубокий вдох. Ушибленное или треснутое ребро считается поврежденным, но при этом оно остается в грудной клетке. Однако сломанное ребро представляет опасность, поскольку смещается со своего обычного положения и может проткнуть кровеносный сосуд, легкое или другой орган. Обратитесь за медицинской помощью и не пытайтесь лечиться самостоятельно, если полагаете, что ребра не ушиблены, а сломаны. Осторожно проведите рукой по грудной клетке. Постарайтесь нащупать припухшую область возле треснутого или ушибленного ребра. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если считаете, что у вас сломано ребро. Причин болей в груди может быть несколько, и некоторые из них представляют опасность для жизни. Точный диагноз позволит убедиться в правильности лечения. При подозрении на перелом врач может назначить вам рентген груди, КТ-сканирование, МРТ или остеосцинтиграфию. Однако повреждение хряща или ушибы в ходе этих обследований выявлены не будут. Обратитесь за медицинской помощью, если:  чувствуете нарастающую боль в животе или плече; у вас возникнет кашель или жар.

english_section_name: Seeking Medical Attention

summary: Периодически прикладывайте к травмированному участку холодный компресс в первые 48 часов после травмы. Принимайте обезболивающие согласно указаниям врача. Приложите теплый компресс по прошествии 48 часов. Не обматывайте ребра.

document: Холод поможет унять боль и уменьшит отек, ускоряя заживление ушибленных тканей. Прикладывайте холодный компресс в первые 48 часов после травмы и воздержитесь от использования грелки. Найдите пакет с замороженными овощами (например, с горохом или кукурузой) или наполните ледяной стружкой пакет с застежкой. Оберните пакет со льдом полотенцем или футболкой и приложите к ребрам. Если вам больно при каждом вдохе, обезболивающие препараты помогут исправить положение. Примите безрецептурное обезболивающее, например, ацетилсалициловую кислоту (аспирин), напроксен ("Налгезин") или парацетамол, придерживаясь инструкции по применению. Обязательно обсудите с лечащим врачом необходимость в приеме обезболивающего. Не принимайте ибупрофен в первые 48 часов после травмы, чтобы не препятствовать процессу заживления.  Не принимайте ацетилсалициловую кислоту, если вам еще не исполнилось 19 лет, поскольку вы все еще находитесь в группе риска синдрома Рея (острая печёночная недостаточность и энцефалопатия, "белая печёночная болезнь").  Пока у вас болят ребра, безрецептурные препараты можно принимать на протяжении всего восстановительного периода. Главное, четко придерживайтесь инструкций по применению или советов врача. Через несколько дней тепло поможет ушибу зажить и снимет боль. Приложите к месту ушиба теплый влажный компресс (например, мокрую тряпку) или примите теплую ванну. В прошлом при ушибе ребер врачи рекомендовали обматывать грудную клетку эластичным бинтом. Однако теперь все изменилось, поскольку ограниченное дыхание может привести к таким осложнениям, как пневмония. Так что ни в коем случае не обматывайте ребра эластичным бинтом.

english_section_name: Getting Immediate Relief


summary: Создайте новый слой. Добавьте Image Effects на панель Styles. Нажмите на иконку дождя. Измените режим смешивания на Overlay. Отрегулируйте вид дождя. Смените угол дождя при помощи Free Transform. Добавьте нечеткий дождь на переднем плане (по желанию).

document: Нажмите иконку New layer в нижней части панели Layers или используйте команду File → New → Layer в верхнем меню. Нажмите на Edit → Fill, если меню не появилось, а в выпадающем меню «Use» установите значение «50% gray». Назовите слой «Дождь» и нажмите ОК. Этот метод подходит для версий программы CS6, CC или CC14. В более ранних версиях он может не работать или пункты могут находиться в немного других местах, например, на панели Action, а не Style. Если панель Styles еще не открыта, то выберите Windows → Styles в верхнем меню. Нажмите на маленькую стрелку в правом верхнем углу панели Styles, затем выберите Image Effects из выпадающего меню. Нажмите Append в появившемся диалоговом окне. Так вы добавите на панель Styles новую коллекцию иконок. Это серая, полосатая иконка, которая появилась после добавления Image Effects. Если вы не знаете, какая иконка вам нужна, то наведите курсор мышки на иконку и дождитесь появления всплывающей подсказки. Вам нужна иконка дождя «Rain». В панели слоев Layers, выбрав слой «Дождь», измените в выпадающем меню Blend Mode значение с «Normal» на «Overlay». Так ваш дождь будет выглядеть более контрастным и четким поверх фотографии. Вслед за последним шагом под слоем «Дождь» должен появиться текст «Pattern Overlay». Нажмите на этот текст для открытия меню. Вам следует уменьшить непрозрачность и изменить масштаб слоя для достижения нужного эффекта, при этом оригинальную фотографию снова будет видно. Нажмите ОК. По умолчанию дождь идет под углом 45º, но вы можете изменить значение путем поворота слоя. Нажмите CtrlT (Mac: ⌘ CmdT) для активации Free Transform. Наведите курсор за наружный край одного из появившихся углов, а не на саму метку угла, пока курсор не превратится в изогнутую стрелку. Нажмите и не отпускайте кнопку мышки для поворота слоя под любым углом. Повернутое изображение больше на охватывает всю фотографию, поэтому для исправления нажмите ⇧ ShiftAlt (Mac: ⇧ Shift⌥ Option и потяните угол наружу для изменения размера изображения. После завершения нажмите ↵ Enter (Mac: ⏎ Return для выхода из режима свободного преобразования. Если вы не можете найти углы, нажмите Ctrl0 (Mac: ⌘ Cmd0). Эффект дождя уже должен выглядеть достаточно неплохо, но чтобы дождь казался еще реальнее вам следует добавить второй слой «расфокусированного» дождя на переднем плане. Создайте копию существующего слоя дождя быстрой командой CtrlJ (Mac: {{keypress|cmd}J и используйте ранее описанное меню Pattern Overlay, чтобы снизить непрозрачность и увеличить масштаб, благодаря чему капли дождя станут крупнее и размытее, будто они потерялись на переднем плане фотографии. Для лучшего вида дождь на обоих слоях должен идти под одинаковым углом.

english_section_name: Adding Rain Quickly

summary: Создайте новый черный слой. Добавьте фильтр Noise. Измените масштаб дождя. Установите режим смешивания как «Screen». Преобразуйте дождь в смарт-объект. Добавьте размытие в движении. Добавьте слой регулировки уровней. Регулируйте уровни. Окончательная корректировка.

document: Используйте иконку нового слоя в меню Layers или команду File → New → Layer. При помощи Edit → Fill, измените настройку «Use» для данного слоя на «Black» и назовите его «Дождь», затем нажмите OK.  При изменении характеристик слоя по умолчанию следует убедиться, что для слоя установлен режим «Normal», а значение непрозрачности составляет 100%. Этот метод подходит для версий программы CS6, CC или CC14. В более ранних версиях он может не работать или пункты могут находиться в немного других местах. Также в ранних версиях эффект размытия в движении может искажаться по краям фото. Для устранения проблемы можно увеличить размер холста вокруг изображения до начала обработки, а затем снова обрезать его после завершения. В верхнем меню перейдите к Filter → Add Noise, чтобы добавить россыпь белых точек на слой дождя. В открывшемся меню установите значение 25% (умеренный дождь), измените распределение на «Gaussian» (менее равномерный, но более естественный вид) и проверьте поле «monochromatic». Нажмите OK. В пункте Советы ниже рассмотрен другой вариант этого шага, если вас не устроит конечный результат. Белые точки будут достаточно мелкими, поэтому сделаем их заметнее. Откройте меню масштабирования в верхней части экрана: Edit → Transform → Scale. Установите ширину (W) и высоту (H) как 400%. Теперь белые точки должны стать заметнее. Можно нажать иконку совмещения между значениями W и H для автоматического выравнивания параметров, тогда они будут изменяться пропорционально. Пункт режима смешивания находится в панели Layers и установлен как «Normal». Измените значение на «Screen», после чего под нашим белым черновым дождем проявится оригинальное изображение. Выбрав слой «Дождь», нажмите на иконку, которая похожа на направленную вниз стрелку с рядом горизонтальных линий, расположенную в правом верхнем углу панели Layers. В выпадающем меню выберите Convert to Smart Object. Так вы сможете свободно регулировать слой дождя с возможностью отмены или изменения внесенных правок. Выберите Filter → Blur → Motion Blur. В появившемся диалоговом окне установите желаемый угол падения дождя. Установите значение «distance» на 50 пикселей – для начала этого хватит, но если результат вас не устроит, то можно будет отменить и внести новое значение. Нажмите OK и подождите несколько секунд, пока программа применит эффект. Значение расстояния определяет степень растяжения белых точек, которые должны превратиться в капли дождя. На больших фотографиях большее значение выглядит лучше. Так вы сможете изменять яркость и контраст слоя дождя, что также будет повышать или понижать видимое количество дождя. Для начала удерживайте Alt (Mac: ⌥ Option) и нажмите на круглую иконку New Adjustment Layer в нижней части панели Layers. После нажатия на иконку должно появиться диалоговое окно. Проверьте поле «Use Previous Layer to Create Clipping Mask», чтобы регулировки применялись только к слою дождя, а не оригиналу фотографии. Также можно нажать Image → Adjustments → Levels, затем правой кнопкой мыши (для Mac: Ctrl-кнопка мыши) по слою и выбрать «Create Clipping Mask». Если панель свойств Properties еще не открыта, то откройте ее с помощью Windows → Properties в верхнем меню. Если на панели нет графика, то выберите иконку просмотра регулировки в верхней части панели (иконка с заостренным графиком). Теперь регулируйте ползунки под графиком для изменения вида дождя. Медленно перемещайте черный ползунок вправо, чтобы сделать дождь темнее, а белый ползунок медленно перемещайте влево, чтобы добавить контраста.  Попробуйте установить черный ползунок на 75, а белый на 115, либо попытайте подобрать более подходящие вам значения.  В Photoshop CS5 или более ранней версии вам нужна панель Adjustments. Если вид дождя вас устраивает, то просто сохраните изображение. В противном случае изменяйте настройки размытия в движении и регулировки уровней так, как вам будет по душе. Если вам не нравится, что весь дождь идет под одним углом, попробуйте следующие команды: Filter → Distort → ripple (большой размер, количество 10%) и/или Filter → Blur → Gaussian Blur (радиус 0,5 пикселя).

english_section_name: Adding Highly Adjustable Rain


summary: Подключите жесткий диск к Мас-компьютеру с помощью кабеля, который поставляется вместе с диском. Найдите значок диска на рабочем столе. Откройте диск, чтобы просмотреть его содержимое.

document: Большинство жестких дисков подключается к USB-порту, поэтому вставьте USB-кабель в свободный порт компьютера. Как правило, на каждой панели компьютера расположен как минимум один USB-порт. Некоторые жесткие диски, рассчитанные на работу с Mac-компьютерами, поставляются с Thunderbolt-кабелем или FireWire-кабелем. В этом случае вставьте кабель в соответствующий разъем или купите адаптер, если нужный разъем отсутствует. Если диск правильно отформатирован и подключен, он отобразится на рабочем столе в виде значка диска со значком USB или Thunderbolt.  Возможно, значок не отобразится на рабочем столе, даже если диск правильно отформатирован и подключен. В этом случае откройте окно Finder  и найдите подключенный диск на левой панели в разделе «Устройства». Чтобы настроить отображение дисков на рабочем столе, откройте меню Finder, нажмите «Настройки» и поставьте флажок у опции «Внешние диски».  Если диск не отображается ни в Finder, ни на рабочем столе, перейдите в следующий раздел. Для этого дважды щелкните по значку диска на рабочем столе или на левой панели окна Finder. Теперь можно перетащить файлы на внешний жесткий диск, или скопировать с него информацию на внутренний жесткий диск.

english_section_name: Connecting the Drive

summary: Убедитесь, что диск правильно подключен к компьютеру. Убедитесь, что на диск подается достаточное питание. Перезагрузите компьютер. Замените кабель или вставьте его в другой USB-порт. Почините диск при помощи функции «Первая помощь». Замените диск.

document: Кабели должны быть подключены к компьютеру и к диску соответствующим образом. Если кабель вставлен в разъемы не плотно, система не распознает диск, и он не отобразится на рабочем столе. Некоторые внешние жесткие диски нужно подключать к дополнительному источнику энергии. Возможно, понадобится двойной USB-кабель; у такого кабеля на одном конце находится один USB-штекер, который вставляется в диск, а на другом конце – два USB-штекера, которые подключаются к компьютеру. Это может устранить разнообразные неполадки, включая ошибку распознавания диска системой. Выключите компьютер (через меню Apple), а затем снова включите его (при помощи кнопки питания). С большой вероятностью после перезагрузки компьютера значок диска отобразится на рабочем столе. Возможно, кабель или один из USB-портов неисправен. Попробуйте заменить кабель и подключить его к другому USB-порту. Дисковая утилита включает некоторые функции для восстановления диска, при помощи которых можно починить сбойный диск.  Откройте папку «Утилиты» и запустите Дисковую утилиту. Выделите диск и нажмите «Первая помощь». Нажмите «Запустить», чтобы просканировать диск на наличие ошибок. Утилита исправит найденные ошибки. После этого можно приступить к работе с диском. Имейте в виду, что наличие первых ошибок свидетельствует о скорой неработоспособности диска. Любой диск через некоторое время становится неработоспособным, и вероятность этого увеличивается с каждым годом использования диска. Даже новые диски бывают сбойными (их количество не так мало, как кажется). Если диску не менее четырех лет, и он не распознается системой ни при каких условиях, скорее всего, такой диск стал неработоспособным. Попробуйте подключить диск к другому компьютеру; если система не распознает диск, замените его (купите новый диск).

english_section_name: Finding a Missing Drive

summary: Откройте дисковую утилиту. В меню слева выделите жесткий диск. В верхней части окна Дисковой утилиты нажмите «Стереть». В меню «Формат» выберите «ExFAT». Нажмите «Стереть», чтобы отформатировать диск в выбранной файловой системе. По завершении процесса форматирования подключите диск к компьютеру.

document: Большинство новых внешних жестких дисков отформатировано для работы с компьютерами под управлением Windows, что существенно ограничивает их функциональность при подключении к Mac-компьютерам. Если внешний диск отформатирован в файловой системе NTFS, при подключении такого диска к Мас-компьютеру данные можно считывать, но не записывать на диск. Переформатировать диск можно при помощи Дисковой утилиты.  На рабочем столе откройте Go и нажмите «Утилиты» – «Дисковая утилита». Форматирование диска приведет к удалению всех данных, которые хранятся на нем. Это приемлемо в случае нового или пустого  диска, но если на диске хранятся данные, скопируйте их на другой носитель информации. В этом меню отображается список всех подключенных дисков. Если в меню вашего диска нет, перейдите в следующий раздел. Запустится процесс форматирования диска. Форматирование диска приведет к удалению всех данных, поэтому дважды проверьте, что скопировали важные файлы на другой носитель информации. Даже если диск отформатирован в файловой системе NTFS (для работы с Windows), файлы можно скопировать на внутренний жесткий диск Мас-компьютера. Этот формат совместим с Mac OS X, Windows и Linux, то есть диском можно пользоваться на любом компьютере.  В отличие от старой файловой системы FAT, ExFAT практически не ограничивает размер файла или тома, поэтому этой файловой системой можно пользоваться на жестких дисках любой емкости. Если внешний диск будет подключаться исключительно к Mac-компьютерам, в меню «Формат» выберите «Mac OS Extended (журналируемая)».  Это позволит воспользоваться всеми функциями Mac-компьютера с подключенным диском, например, функцией Time Capsule. Форматирование диска приведет к удалению всех данных, которые хранятся на нем. Этот процесс займет некоторое время, которое зависит от емкости диска. Значок диска должен отобразиться на рабочем столе. Дважды щелкните по значку, чтобы открыть диск; теперь файлы можно копировать как с диска, так и на диск.

english_section_name: Formatting a Drive


summary: Завейте ресницы Нанесите один-два слоя туши. Придайте форму бровям. Возьмите скошенную кисточку и тени или карандаш для бровей, чтобы заполнить все разреженные участки. Дождитесь, пока макияж высохнет, прежде чем надевать очки.

document: . Покраске ресниц тушью должна предшествовать предварительная завивка. Иначе ресницы будут задевать линзы, пачкая их. Можно пропустить этот шаг и ограничиться использованием минимального количества туши. Чем толще оправа очков, тем тяжелее должны быть ресницы. Опустите веки и как можно ближе поднесите щеточку к основанию ресниц. Медленно проведите щеточкой по направлению вверх. Большинству девушек проще начинать с середины ряда ресниц, а затем прокрашивать в стороны.  Прокрашивайте ресницы плавными мазками снизу вверх, если оправа очков тонкая. Это также подходит для оправы с рисунком черепахового панциря.  А для массивных очков примените зигзагообразные движения вправо-влево. Совсем необязательно идти в салон и укладывать брови с помощью воска, однако нужно привести их в порядок. В конце концов, очки привлекают внимание именно к глазам. Поэтому необходимо выщипать торчащие волоски, а затем причесать брови вверх по направлению к изгибу дуги с помощью специальной щеточки. Постарайтесь подобрать средства, которые максимально соответствуют натуральному цвету ваших бровей. С помощью карандаша очертите брови короткими штрихами. Причешите волоски вверх, чтобы прокрасить брови.  При наличии бровей светлого оттенка, возьмите цвет, который темнее натурального на один-два тона. Для черных бровей применяйте карандаш темно-коричневого или темно-серого цвета, но никогда не красьте их черным. Делайте более нежный макияж, если у вас действительно очень толстая и массивная оправа очков. Убедитесь, что макияж сухой на ощупь, иначе очки могут его смазать. Особенно это касается туши для ресниц.

english_section_name: Handling Eyelashes and Eyebrows

summary: Сначала нанесите на всю поверхность века базу под тени. Отдавайте предпочтение светлым теням, чтобы визуально увеличить глаза. Усиливайте эффект, путем добавления небольшого количества темных цветов для толстой оправы.

document: На праймере тени лучше держатся. Кроме того, так цвета выглядят гораздо ярче, что в особенности выгодно выделит глаза у тех девушек, которые хотели бы получить более смелый образ. Они помогут людям с проблемой близорукости нейтрализовать эффект от линз, особенно в уголках глаз. Если вы хотите получить нейтральный образ, то в таком случае выберите кремовый цвет, который на несколько оттенков светлее тона вашей кожи. Если же необходимо нечто более дерзкое и яркое, нанесите тени, которые соответствуют самому светлому тону вашего лица. В целом, людям, которые носят очки, следует воздержаться от использования ярких теней для век.  Большинство визажистов считают, что чем тоньше и изящнее оправа, тем более мягкие и естественные цвета теней нужно использовать. Возьмите пушистую кисточку для теней, чтобы наложить их поверх всего века, от линии роста ресниц до бровей. Наносите тени легкими штрихами, поскольку очки и так привлекают внимание к глазам. Это особенно важно при дальнозоркости, ведь очки для чтения визуально увеличивают глаза. Для толстой и массивной оправы, такой как черепаховый панцирь, подберите темные и смелые тона. Изюминка заключается в том, чтобы использовать светлый цвет в качестве базы на все веко, а затем выделить верхнее подвижное веко темным оттенком. Если целью является воссоздание максимально естественного внешнего вида, в таком случае возьмите коричневый цвет, который на несколько оттенков темнее тона самой кожи. Если же вы намерены получить смелый и яркий образ, выберите гамму, которая на несколько оттенков темнее основного цвета. Накрасьте веко темным цветом от линии роста ресниц до складки, используя скошенную кисточку. Растирайте их кверху, только мимо складки, по направлению к бровной дуге.

english_section_name: Applying Eyeshadow

summary: Отдайте предпочтение темному цвету для толстой оправы, и выберите более светлый – для тонкой. Выделите верхнюю линию роста ресниц При выборе проволочной оправы необходимо каждый раз заострять стрелку на конце. Делайте более широкую линию для толстой оправы.

document: Глаза могут затеряться за массивными очками, поэтому темная подводка, в идеале черного цвета, лучше их выделит. Если же оправа достаточно тонкая и изящная, воспользуйтесь контурным карандашом светлого оттенка, например темно-коричневого или кофейного цвета. . С макияжем легко переусердствовать, поскольку очки сами по себе привлекают внимание к глазам. В процессе нанесения невидимой подводки глаза очерчиваются тонкой, практически незаметной линией, что является одним из немногих пунктов макияжа, который подходит под любую оправу. Если вас интересует возможность нанести макияж в другом стиле, в таком случае продолжайте читать об альтернативных видах мейк-апа. Нанесение невидимой подводки может стать не лучшим вариантом при наличии дальнозоркости, и когда вы, надевая очки для чтения, хотите избавиться от эффекта сужения глаз. Начните с внутреннего уголка глаз и ведите к внешнему. Делайте линию шире по мере продвижения к внешнему уголку глаз. Завершите нанесение стрелки острым кончиком. Подчеркните данный эффект макияжем с эффектом кошачьих глаз для усиления строгого образа, который замечательно сочетается с квадратной формой очков. Общее правило гласит, что чем толще оправа, тем шире нужно делать стрелки. Начните с внутреннего уголка глаз и продвигайтесь к внешнему. Черный цвет подводки контрастирует лучше всего и действительно делает глаза выразительными. Более того, подобный стиль макияжа помогает «распахнуть» взгляд при близорукости и неудовлетворенности тем фактом, что очки визуально уменьшают глаза  При наличии массивной оправы необходимо добавить немного коричневых/кофейных теней под нижние ресницы. Нанесите их кисточкой для подводки и соедините линии с верхней стрелкой в тонкой V-образной форме. Даже с толстыми стрелками лучше отказаться от макияжа в стиле дымчатого взгляда, который будет выглядеть неряшливо сквозь линзы очков. Линии необходимо делать аккуратными и четко прорисованными.

english_section_name: Doing Your Eyeliner

summary: Возьмите косметическое зеркало. С помощью кисточки нанесите на область под глазами немного консилера. Нанесите жидкую тональную основу с помощью кисточки или спонжа. Припудрите основу и консилер. Воспользуйтесь бронзатором, который придаст коже лица легкий загар. Добавьте немного румян. Выберите помаду.

document: Если у вас дальнозоркость и вы плохо видите, когда смотрите в зеркало сквозь очки, в таком случае необходимо приобрести специальное косметическое зеркало с увеличивающей способностью. Большинство вращающихся косметических зеркал имеют две стороны — с обыкновенным зеркалом и увеличивающим. Он поможет скрыть темные круги и сделает взгляд более пронзительным. Несильными похлопываниями кисточкой или безымянным пальцем нанесите консилер на область под глазами в форме буквы V. Нанесите под глаза консилер желтого тона. Он отлично справится с синими и серыми кругами, маскируя их. Основу можно нанести на все лицо, либо только на проблемные участки, например на нос и щеки. Тщательно разотрите крем по коже. Особое внимание необходимо уделить области под глазами и Т-зоне (которая включает нос, лоб, подбородок и скулы). Это поможет зафиксировать макияж и предотвратить его смазывание в течение дня. Кроме того, добавьте немного пудры на переносицу, где располагаются очки, поскольку здесь обычно скапливается пот. Если пудра не справляется с задачей, уменьшите количество макияжа в данной области, чтобы смазывание было незаметным. Возьмите большую пушистую кисточку, чтобы нанести средство на лоб, нос, подбородок и верхнюю область щек. Достаточно пары взмахов кисточкой, иначе можно переусердствовать, ведь очки и так делают лицо более выразительным. Если вы любите румяна, нанесите их на яблочки щек. Растирайте пигмент по направлению к верхней части уха, а затем идите вниз к линии подбородка.  Если оправа очков сделана из проволоки или цветного пластика, то в таком случае следует взять матовые румяна. Если же очки имеют узор черепахового панциря, воспользуйтесь румянами с легким блеском. Нанесите их на верхнюю часть скул, чтобы придать лицу угловатость. Общее правило для макияжа гласит, что нужно сочетать либо смелые тени с нейтральной помадой, либо яркий цвет помады с мягкими тенями. Так как очки делают акцент именно на глазах, лучшим вариантом выбора станет прозрачный блеск, помада телесного цвета или средство нежного оттенка. Если очки имеют тонкую оправу, и вы хотите отвлечь внимание от глаз, выберите более смелый цвет помады, однако имейте в виду, что его сложнее обыграть.  Если вы стремитесь получить яркий образ, попробуйте сочетать очки формы «кошачий глаз» с насыщенным ягодным или винным цветом помады, чтобы создать имидж «сексуальной секретарши». Возьмите помаду, которая соответствует и дополняет цвет оправы очков.

english_section_name: Putting on Your Base Makeup


summary: Немедленно вызовите скорую помощь по телефону 103 (с мобильного) или 03 (со стационарного телефона). Прекратите всякую физическую активность. Примите медикаменты, которые вам назначили на случай проблем с сердцем. Примите ацетилсалициловую кислоту (аспирин). Посетите кардиолога даже в том случае, если симптомы пройдут.

document: Оператор сможет рассказать вам по телефону, как следует помочь человеку, который испытывает симптомы инфаркта. Действуйте в строгом соответствии с указаниями. Позвоните в пункт скорой медицинской помощи перед тем, как предпринимать что-либо еще.  Позвоните по номеру 103 (с мобильного) или 03 (со стационарного телефона) — карета скорой помощи доставит вас в больницу быстрее, чем вы сможете добраться до нее на собственном транспорте. Вызовите скорую помощь: пытайтесь добраться до больницы самостоятельно лишь в том случае, если у вас нет другого выхода.  Лечение инфаркта наиболее эффективно в том случае, если начать его в течение 1 часа после появления первых симптомов. Сядьте, постарайтесь расслабиться и дышать ровно. Ослабьте тесную одежду, например воротник рубашки и ремень. Если вы используете препараты, например нитроглицерин, примите рекомендованную дозу, пока ожидаете прибытия скорой помощи. Не принимайте какие-либо препараты, которые вам не назначил врач, так как они могут нанести вред. Разжуйте и проглотите таблетку аспирина — это поможет разрушить блокирующий сосуды сгусток крови, который мог вызвать инфаркт. Не принимайте ацетилсалициловую кислоту, если у вас аллергия или врач порекомендовал вам не использовать этот препарат. Даже если в течение 5 минут вам станет легче, обратитесь к врачу. После инфаркта в кровеносных сосудах могут остаться тромбы, которые способны вызвать дальнейшие проблемы со здоровьем, например повторный инфаркт или инсульт. Необходимо проконсультироваться с врачом.

english_section_name: Taking Action While Waiting for Emergency Assistance

summary: Обратите внимание на боль в грудной клетке. Прислушайтесь к чувству дискомфорта в верхней части тела. Обратите внимание на головокружение, дурноту и предобморочное состояние. Следите за своим дыханием. Присмотритесь к признакам тошноты. Обратите внимание на чувство тревоги. Немедленно

document: Острая ли тупая боль в грудной клетке является наиболее распространенным признаком инфаркта. Испытавшие инфаркт люди часто говорят, что они ощущали сжатие, чувство заполненности, давление, стеснение или острую боль в центре или левой части грудной клетки. Это чувство может длиться несколько минут или дольше, либо на время исчезнуть, а затем появиться вновь.  Инфаркт не всегда сопровождается очень сильной болью: некоторые пациенты описывают ее просто как тяжелое чувство. Боль может быть относительно легкой, поэтому не следует игнорировать любую боль в области грудной клетки.  Часто инфаркт сопровождается «загрудинной» болью в грудной клетке. Это боль за грудной костью (грудиной). Ее легко перепутать с дискомфортом с области живота, который возникает, например, при скоплении газов. Если вы сомневаетесь насчет причины боли, свяжитесь с врачом. Учтите, что инфаркт не всегда сопровождается болью в грудной клетке. Фактически более половины перенесших инфаркт пациентов не испытывали такой боли. Не исключайте вероятность инфаркта лишь потому, что не чувствуете боли в области грудной клетки. Иногда боль в сердце распространяется за пределы грудной клетки и вызывает чувство дискомфорта в шее, нижней челюсти, животе, верхней части спины и левой руке. Обычно в этих местах возникает ноющая тупая боль. Если вы не испытывали недавно физических нагрузок и не занимались чем-либо, что могло бы вызвать подобную боль, она может быть признаком инфаркта. Это очень распространенные, хотя и не обязательные признаки инфаркта.  Как и другие признаки инфаркта, головокружение, дурнота и предобморочное состояние могут быть симптомами других заболеваний, поэтому на них не всегда обращают внимание. Не игнорируйте эти симптомы, особенно если они сопутствуют боли в грудной клетке. У женщин эти симптомы наблюдаются чаще, чем у мужчин, хотя не все женщины испытывают их. Легкий сердечный приступ может вызвать одышку, поэтому ее не следует игнорировать. Она отличается от одышки при других заболеваниях, так как появляется по непонятным причинам. Испытавшие инфаркт говорят, что они чувствовали одышку, как будто занимались тяжелой физической работой, даже если просто сидели и отдыхали. Одышка может быть единственным симптомом инфаркта. Не относитесь к ней легкомысленно! В случае одышки немедленно вызовите скорую помощь по телефону 103 (с мобильного) или 03 (со стационарного телефона), особенно если вы не занимались чем-либо, что могло ее вызвать. Тошнота может вызвать приступ холодного пота и даже рвоту. Если вы испытываете эти симптомы, особенно в сочетании с другими признаками, они могут свидетельствовать об инфаркте. Часто инфаркт сопровождается тяжелой тревогой, которую пациенты описывают как «ощущение надвигающейся гибели». К этому чувству следует прислушаться: немедленно вызовите скорую помощь, если вы испытываете чрезвычайно сильную тревогу. вызовите скорую помощь, если подозреваете, что у вас или кого-то рядом с вами инфаркт. Чем быстрее вам окажут медицинскую помощь, тем выше вероятность того, что вы выживете. Не отговаривайте себя и не теряйте времени, иначе может быть слишком поздно. В одном исследовании было показано, что более половины тех, кто перенес симптомы инфаркта, ждали дольше 4 часов, прежде чем обратиться за медицинской помощью. Почти половина смертей из-за инфаркта регистрируется вне больниц. Не игнорируйте любые, даже легкие симптомы. Немедленно вызовите скорую помощь по телефону 103 (с мобильного) или 03 (со стационарного телефона).

english_section_name: Recognizing When to Get Emergency Medical Attention

summary: Примите во внимание свой возраст. Учтите свой вес. Бросьте курить. Примите во внимание другие хронические заболевания.

document: Риск инфаркта увеличивается с возрастом. У мужчин старше 45 лет и женщин старше 55 лет вероятность инфаркта выше, чем у более молодых людей.  Симптомы инфаркта могут различаться у пожилых и более молодых людей. У пожилых людей сердечный приступ часто сопровождается такими симптомами, как предобморочное состояние, одышка, тошнота и слабость. У пожилых людей скрытый инфаркт может сопровождаться симптомами деменции: нарушениями памяти, странным и необычным поведением, ухудшением мыслительных способностей. Лишний вес или ожирение повышают риск инфаркта.  Риск инфаркта повышается также при малоподвижном образе жизни.  Богатый насыщенными жирами рацион питания увеличивает риск коронарной недостаточности, которая может привести к инфаркту. Курение, в том числе пассивное, повышает риск инфаркта. Вероятность инфаркта повышают следующие факторы:  высокое артериальное давление; высокий уровень холестерина в крови; случаи инфаркта или инсульта у пациента или его ближайших родственников; сахарный диабет: при диабете инфаркт может сопровождаться менее выраженными симптомами — немедленно вызовите скорую помощь в случае каких-либо тревожных симптомов.

english_section_name: Knowing Your Risk

summary: Выясните, нет ли у вас аритмии. Обратите внимание на дезориентацию, спутанность сознания и напоминающие инсульт симптомы. Присмотритесь к необычной усталости.

document: У некоторых стенокардия возникает после физических нагрузок, она не всегда служит признаком болезни или сердечного приступа. Прежде всего следует обращать внимание на изменения по сравнению с привычными ощущениями. Если вы полагаете, что боль вызвана несварением желудка, на самом деле это может быть стенокардия. Запишитесь на прием к врачу, чтобы определить причину боли. Это нарушение нормального ритма сердцебиения, которое наблюдается по меньшей мере в 90 % случаев инфаркта. Если вы чувствуете вибрацию в грудной клетке или ощущаете, будто ваше сердце пропускает удары, у вас может быть аритмия. Обратитесь к кардиологу, который сможет провести необходимые тесты и определить причину испытываемых вами симптомов.  Аритмия может сопровождаться и более серьезными симптомами, такими как головокружение, дурнота, предобморочное состояние, учащенное или сильное сердцебиение, одышка и боль в грудной клетке. Если наряду с аритмией вы испытываете какой-либо из этих симптомов, немедленно вызовите скорую помощь.  Хотя аритмия очень распространена, особенно среди пожилых людей, она может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Не игнорируйте аритмию. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что она не является симптомом какого-либо более серьезного заболевания. У пожилых людей эти симптомы могут на самом деле свидетельствовать о проблемах с сердцем. Обратитесь к кардиологу в случае необъяснимых когнитивных нарушений. При инфаркте женщины чаще мужчин испытывают необычную, внезапную или необъяснимую усталость. Чувство усталости может возникнуть за несколько дней до инфаркта. Если вас внезапно охватило необычное чувство усталости, которое не связано с какими-либо изменениями в повседневной жизни, немедленно проконсультируйтесь с врачом.

english_section_name: Recognizing Other Early Warning Signs

summary: Определите симптомы диспепсии. Распознайте симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Распознайте симптомы астмы. Распознайте паническую атаку.

document: Диспепсию называют также несварением желудка. Обычно она вызывает хронические или повторяющиеся боли в верхней части живота. Диспепсия может привести к легкой боли или давлению в грудной клетке. Эта боль часто сопровождается одним или несколькими из следующих симптомов:  изжога; вздутие или чувство переполненности желудка; отрыжка; кислотный рефлюкс; боль в животе, расстройство желудка; потеря аппетита. При ГЭРБ мышцы пищевода не закрывают его как следует, в результате чего в него попадает содержимое желудка. Это может вызвать изжогу и ощущение того, будто съеденное «застревает» в грудной клетке. Возможна тошнота, особенно после еды. Обычно симптомы ГЭРБ возникают после еды. Они усиливаются, когда вы ложитесь или наклоняетесь, а также в ночное время. Астма может вызывать боль, давление или стеснение в грудной клетке. Обычно эти симптомы возникают при кашле и хрипах. Легкие приступы астмы обычно утихают через несколько минут. Если спустя несколько минут вам по-прежнему трудно дышать, вызовите скорую помощь. Чувство сильной тревоги может вызвать приступы паники. Поначалу симптомы панической атаки могут напоминать признаки инфаркта. Вы можете испытывать частое сердцебиение, обильное потоотделение, слабость или предобморочное состояние, боль в грудной клетке, затрудненное дыхание. Симптомы панической атаки развиваются очень быстро и обычно так же быстро проходят. Если ваше состояние не улучшилось в течение 10 минут, обратитесь за медицинской помощью.

english_section_name: Understanding Other Causes of Symptoms


summary: Признавайте свои неверные поступки. Будьте всегда честны. Научитесь выражать любовь с помощью языка тела. Обращайте внимание на мелочи. Будьте терпеливы.

document: Если ваш партнер сердится на вас из-за того, что вы сделали или не сделали, научитесь признавать свою вину и просить прощения. Наступая на горло собственной гордости, вы продемонстрируете, что ваши чувства выше вашего эго. Один мудрый человек сказал, что отношений не бывает без доверия. Если два человека любят друг друга, они должны быть открыты друг перед другом. Оставаясь честным со своим партнером, вы сможете завоевать более глубокое доверие, а это – та самая почва, на которой растет любовь. Большая часть нашего общения осуществляется через язык тела. Не забывайте проявлять свою привязанность к партнеру на физическом уровне всякий раз, когда вы проводите время вместе.  Старайтесь держаться за руки, обниматься, прижиматься друг к другу и дарить поцелуи. Целуйте подругу в лоб или щеку. Это маленький жест, который может много значить. Во время разговора смотрите ей в глаза, чтобы показать, что вы ее внимательно слушаете. Если она сделала новую стрижку или купила новый наряд, не забудьте отметить это и сделать ей комплимент. Если вы будете замечать детали, ей будет приятно, и она будет осознавать, что много для вас значит. Если вы испытываете по отношению к ней гнев или разочарование, постарайтесь донести свои чувства в спокойном тоне, не задевая при этом ее чувств. Иначе она почувствует с вашей стороны раздражение и враждебность. Пусть вы пытаетесь научить любимую чему-то новому или расстроены, что опять не сделано что-то по дому – проявляйте терпение и воздерживайтесь от возмущений и криков.

english_section_name: Practicing Loving Behaviors

summary: Сделайте жизнь своего партнера проще и приятнее. Представьте своего любимого человека семье и друзьям. Придумайте подарок. Оставляйте любовные записки. Выбирайте время для любимого человека.

document: Если у него был трудный день на работе или он неважно себя чувствует, подумайте о том, как помочь ему почувствовать себя лучше. Скорее всего, он заметит, если вы сделаете для него что-то сверх того, что вы делаете обычно, и эти поступки покажут ему вашу любовь. Наведите порядок у него дома или приготовьте ужин. Совершенно естественно проявлять больше заботы, когда ему это так необходимо. Покажите, что вы гордитесь, что такой человек, как он рядом с вами. Пригласите его на семейный ужин или праздник. Когда будете представлять его другим, стойте рядом, чтобы ему было комфортно, чтобы он чувствовал вашу заботу и что он – часть вашей жизни. Для особых дат, таких как годовщины или дни рождения, купите что-нибудь особенное или сделайте своими руками, если вы это умеете. Такой подарок должен напоминать партнеру о вас и дать понять, что вы о нем думаете. Не забывайте: главное в таком подарке – это стоящий за ним смысл, а не количество потраченных денег. Прислушивайтесь к его намекам на то, чего бы ему хотелось. Он будет чувствовать ваше особенное отношение хотя бы потому, что вы услышали его и запомнили, что он хотел. Прежде чем куда-то уйти на весь день, оставьте ему любовную записку. Напишите что-то шутливое, пожелайте ему хорошего дня или напомните о том, как сильно вам повезло, что он рядом с вами. Вот несколько идей:  Напишите записку: "Не могу дождаться нашей следующей встречи. Лучшее время для меня – это время, проведенное с тобой". Оставьте вместе с запиской билеты в кино и напишите: "Можно пригласить тебя на свидание в эти выходные? Можем посмотреть любой фильм, какой ты захочешь". Неважно, насколько загружен ваш график, важно находить время для того, чтобы побыть вместе. Выделяя для этого время в плотном расписании, вы еще раз докажете, что любимый человек для вас в приоритете.  Пропустите день в школе или на работе и проведите выходной на пляже или пройдитесь по магазинам. Даже если все, на что вам удается выбрать время, это десятиминутный перерыв на кофе, не упускайте его. Спонтанная встреча – приятный сюрприз.

english_section_name: Showing Love with Special Gestures

summary: Открывайте эмоциональную сторону своей личности. Оказывайте максимальную поддержку. Доверяйте любимым. Декларируйте любовь словами.

document: Моменты эмоциональной близости – отличное время, чтобы проявить любовь. Они требуют от обоих: и от вас, и от вашего партнера – уязвимости и открытости. Это значит, что вам нужно быть готовыми делиться своими сокровенными мыслями и чувствами друг с другом, рассказывая и слушая друг друга.  Поддерживайте своего партнера в тяжелые времена. Позвольте ему выговариваться в вашем присутствии. Когда будете слушать своего партнера, гладьте его волосы, либо поддерживайте и утешайте его любым другим способом. Даже если вы не согласны с его точкой зрения и поступками, займите его сторону. Этим вы продемонстрируете свою безусловную любовь и готовность пройти рядом через любую ситуацию. Не унижайте его из-за непонятных вам интересов и всегда аплодируйте любым его достижениям. Даже если вы давали совет, а ваш партнер не послушал, все сделал по-своему и теперь сожалеет об этом, не заявляйте: "А ведь я тебе говорила!" Лучше поддержите его словами: "Все допускают ошибки. Главное, сделать из них правильные выводы и двигаться дальше". В сложные времена нужна именно такая поддержка. Если вы хотите показать, как сильно вы кого-то любите, продемонстрируйте, как сильно вы доверяете этому человеку. Помните: чтобы заслужить доверие, нужно доверять самим.  Не подвергайте сомнениям его истории и не трогайте оставленные им личные вещи. Старайтесь не демонстрировать ревность. Ревность произрастает от недостатка доверия, и вашему партнеру ревность будет лишь неприятна. Мы часто сомневаемся в своих отношениях. Вербальная коммуникация – это способ прямо выразить свои чувства и подтвердить свою любовь. Несколько примеров того, что можно сказать:  "Мне так повезло, что я тебя встретил. Я очень тебя люблю". "Ты – мой единственный. Мне никто другой не нужен".

english_section_name: Being by Your Partner's Side


summary: Проверьте совместимость своей веб-камеры. Убедитесь, что веб-камера не закрыта. Отключите от компьютера лишние USB-устройства. Попробуйте подключить веб-камеру к другому USB-порту. Измените настройки USB-камеры. Запустите компьютер в безопасном режиме.

document: Если вы используете USB-камеру (то есть камеру, которая не встроена в компьютер), прочитайте инструкцию или посмотрите на номер модели, чтобы убедиться, что камера совместима с вашим компьютером. Если недавно вы обновили свою операционную систему (например, с Windows 7 до Windows 10), веб-камера может не работать с вашей версией Windows.  Если веб-камера оказалась несовместимой, купите совместимую камеру. Но не избавляйтесь от старой камеры — возможно, Windows обновится и сможет работать со старой камерой. Это кажется очевидным, но иногда линзы или детектор уровня света USB-камеры или встроенной камеры покрыты пылью. Если к компьютеру подключено чересчур много USB-устройств, это может привести к сбою в работе веб-камеры.  Не отключайте USB-камеру. Если веб-камера предназначена для подключения к порту USB 3.0, а вы подключили ее к порту USB 2.0, вы увидите черный экран. Пропустите этот шаг, если камера встроена в компьютер. В некоторых случаях настройки веб-камеры сбрасываются после обновления операционной системы. Откройте программу веб-камеры (программа зависит от модели камеры) и найдите раздел «Настройки», «Параметры» или аналогичный. Теперь измените настройки видео и проверьте, поменялась ли картинка на экране. В этом случае ненужные службы и программы запущены не будут, что даст вам возможность проверить, влияют ли на работу камеры какие-то программы.  Если в безопасном режиме веб-камера показывает черный экран, проблема не в компьютере, а в самой камере — нужно обновить ее программное обеспечение. Если в безопасном режиме веб-камера работает нормально, причиной сбоев является какая-то программа, которая запускается вместе с системой. Попробуйте удалить из списка автозапуска такие программы, как антивирус, Slack или Steam.

english_section_name: General Fixes

summary:
Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Введите диспетчер устройств. Нажмите «Диспетчер устройств» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2a\/Windows10devicemanager.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2a\/Windows10devicemanager.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Прокрутите вниз и дважды щелкните по Устройства визуализации. Выберите имя своей веб-камеры. Нажмите «Обновить». Щелкните по Автоматический поиск обновленных драйверов. Подождите, пока Windows завершит поиск драйверов. Перезагрузите компьютер.

document:
Нажмите на логотип Windows в нижнем левом углу экрана. Начнется поиск утилиты «Диспетчер устройств». Эта утилита находится в верхней части меню «Пуск». Так вы развернете раздел «Устройства визуализации», в котором представлены все подключенные устройства визуализации, включая веб-камеру. Нажмите на название своей веб-камеры в разделе «Устройства визуализации». Этот значок выглядит как черный квадрат с зеленой стрелкой и находится в верхней части окна Диспетчера устройств. Эта опция находится посередине окна. Windows начнет поиск обновления программного обеспечения. Если Windows обнаружит обновленные драйверы для вашей веб-камеры, они будут установлены.  Возможно, вам придется подтвердить установку или выполнить некоторые инструкции. Нажмите «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} > «Питание» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} > «Перезагрузить». Когда компьютер перезагрузится, веб-камера должна нормально работать.

english_section_name: Using Device Manager


summary: Решите, какой из методов удаления масляных пятен вы хотите использовать. Купите или найдите любые материалы, необходимые для работы. Наденьте защитную одежду и перчатки перед использованием средства для удаления жира.

document: В зависимости от характера пятна можно использовать различные способы удаления масла на подъездной аллее.  Если масляное пятно появилось недавно или если оно не слишком большое, но трудно выводимое, можно использовать метод с использованием горячих примочек. Если пятно маленькое, используйте обычные бытовые чистящие средства для его удаления. Если пятно большое, купите средство для удаления жира или микробиальное чистящее средство. Следующие материалы можно купить в Home Depot или Lowes, на сайте Amazon или в местном строительном магазине. От характера пятна и способа его удаления зависит выбор необходимых материалов.  Для мелких пятен вам потребуется: 1) чистящее средство (пищевая сода, уксус, мыло, стиральный порошок или средство для мытья посуды); 2) ведро или кастрюля и шланг для воды; 3) проволочная щетка или щетка с грубыми щетинками Если пятно маленькое, но трудно выводимое, используйте метод с горячими примочками: 1) наполнитель для кошачьего туалета; 2) ацетон, растворитель лака или диметилбензол; 3) лист целлофана, который по размеру немного больше пятна; 4) проволочная щетка или щетка с грубыми щетинками Для больших пятен вам потребуется: 1) средство для удаления жира или микробиальное чистящее средство (можно заказать в интернете) 2) ведро или шланг для воды; 3) проволочная щетка или щетка с грубыми щетинками  Если пятна свежие, и вы боитесь повторного пролива масла, купите упаковку пищевой соды и наполнитель для кошачьего туалета для хранения в гараже и дальнейшего использования. Наденьте очки для защиты глаз от химикатов. Найдите химически стойкие перчатки в супермаркете или строительном магазине и наденьте их перед обработкой пятен. В качестве дополнительной защиты наденьте рабочий комбинезон, в котором вы обычно чините машину. Если у вас его нет, подойдет одежда, прикрывающая руки и ноги, которую вы не боитесь испачкать.

english_section_name: Preparing and Purchasing Materials