summary: Выберите занятие по уходу за собой и выполняйте его регулярно. Обязательно находите время для физической активности. Позаботьтесь о своих духовных нуждах.

document: Не жертвуйте временем на восстановление из-за того, что у вас слишком много дел. Сделайте психическое и физическое здоровье одним из главных приоритетов.  Йога, медитация, массаж или вечернее плавание — все это примеры занятий по уходу за собой. В вашем расписании всегда должно быть место для любой деятельности, которая вас расслабляет. Найдите увлечение или хобби по своему вкусу. Не стоит ошибочно полагать, что единственный способ сбалансировать жизнь — это отсечь все развлечения. Вам нужно весело проводить время, чтобы восстанавливать силы. Хорошая тренировка или долгая прогулка на открытом воздухе обеспечит вас сменой обстановки и поможет отдохнуть вашему мозгу. Не обязательно специально идти в тренажерный зал, чтобы сделать физический перерыв. Используйте перерывы на работе, чтобы прогуляться вокруг здания, или по возможности ездите домой на велосипеде.  Совместная физическая активность с партнером или детьми может быть веселым способом провести время вместе. Но не корите себя, если позволяете себе наслаждаться определенными занятиями в одиночку. Если у вас есть маленькие дети, подумайте о том, чтобы записаться в тренажерный зал с детской комнатой. Это поможет вам получить быструю разгрузку в те дни, когда дети будут вас утомлять и вам будут требоваться дополнительные эндорфины. Вы будете удивлены от того, какие чудеса сотворит одночасовая тренировка и одновременный отдых от детей. Важно почувствовать связь со Вселенной и найти свою цель в жизни. Если вы будете уделять время духовности, это позволит вам направить свое внимание внутрь, что приведет к большей устойчивости перед трудностями и даже увеличит продолжительность жизни.  Не путайте духовные потребности с религией. Они могут как пересекаться, так и не пересекаться. Если вы религиозны, посещайте церковные службы и проводите время в небольших группах, которые разделяют ваши взгляды. Кроме того, духовные потребности можно реализовывать, разделяя свои убеждения с близкими людьми и передавая семейную  историю своим детям. Духовность также происходит из того, чтобы быть частью большого сообщества в любой удобной для вас форме. Это может включать в себя волонтерство в одном из значимых социальных проектов в вашем городе или общение с соседями в своей округе. Другими формами духовности могут быть медитация, ведение дневника, молитва и даже занятия йогой.

english_section_name: Making Time for You

summary: Выделяйте в расписании время для отдыха и перерывов. Будьте готовы делегировать задачи окружающим. Разбивайте крупные проекты на несколько более мелких задач. Просмотрите свое расписание и вычеркните все действия, которые вас истощают. Узнайте, когда и как говорить «нет».

document: На первый взгляд сознательно выделять время на безделье может показаться странным решением, однако это гарантирует, что у вас действительно будет перерыв. При необходимости установите будильник, который будет напоминать вам, что пришло время отдохнуть. Не откладывайте перерыв. Постарайтесь встроить его в свое расписание, чтобы у вас было время «перезагрузиться».  Сделать перерыв — это значит физически отойти от стола, чтобы размять ноги или сменить обстановку. Это также значит не проверять рабочую корреспонденцию и не отвечать на звонки. Дома тоже планируйте перерывы, во время которых вы сможете по-настоящему уединяться. Например, отдохните, когда дети делают домашнее задание, или попросите партнера отвозить их на тренировки раз в неделю, чтобы у вас было время на себя. Поиск равновесия — это не конечный результат, а непрерывный процесс. Вам может показаться, что делать все самому — это самый быстрый способ выполнить задачи, но зачастую это значит, что вы не занимаетесь тем, в чем наиболее хороши. Сосредоточьте свои усилия на той части работы и домашнего хозяйства, которая у вас лучше всего получается, а потом делегируйте остальные задачи, с которыми могут справиться другие.  Со временем окружающие привыкнут к повседневным задачам, которые вы им поручаете, и вам больше не нужно будет тратить дополнительное время, обучая их помощи. Краткосрочное вложение сил в обучение окупится в долгосрочной перспективе. Используйте технологии и услуги в своем регионе для выполнения поручений, которые вы считаете хлопотными. Заказывайте доставку продуктов на дом вместо того, чтобы тратить время на поход по магазинам. Поищите химчистки, которые могут забрать вещи из офиса и снова вернуть их вам на работу. Изучите, что необходимо сделать в каждом шаге, почему это важно и как вы можете работать, чтобы достичь самых важных целей. Определите мелкие задачи, чтобы разобраться, какие вещи можно делегировать. Это также поможет вам выяснить, на каких этапах необходимо раскрыть свои таланты. Объедините свои таланты с ресурсами вокруг вас, чтобы выполнить работу. Разбивая крупный проект на легко осуществимые задачи, празднуйте завершение каждой из них. Так вы избежите переутомления от масштабного проекта. Кроме того, празднование маленьких побед поднимет боевой дух. Это включает в себя периоды, когда вы просто слишком перегружены работой, или вещи, которые эмоционально высасывают из вас все соки. Изучите общее расписание вашей семьи или работы по дому, чтобы понять, что можно урезать. Часто бывает, что ребенок занимается тремя видами спорта, а также посещает кружки, танцы, репетиции музыкальной группы или множество других мероприятий. Сосредоточьтесь на одном или двух занятиях, которые действительно нравятся ребенку, и освободите дополнительное время, чтобы проводить его семьей. Например, вас втянули в приготовление 60 кексов для грядущего чаепития в школе, и вы чувствуете себя обязанной выполнить задачу. На самом деле, можно просто купить кексы в пекарне, если вы не любите готовить. Нет ничего плохого в том, чтобы говорить «нет», и это не должно восприниматься как нечто негативное. Отказ не всегда означает, что вам неинтересно что-то сделать или что вы на это неспособны. Это может означать, что у вас просто нет времени или что выполнение этой просьбы не принесет вам никакой пользы. Честно и открыто поясните, почему вы отказываетесь. Вы обнаружите, что люди уважают это больше, чем если бы вы согласились, а потом не смогли выполнить обещанное.  Попробуйте сочетать отказ с оговоркой, если боитесь вызвать возмущение. Если вас попросят стать волонтером на книжной ярмарке в младших классах, просто скажите, что вы уже заняты в другом месте, но готовы внести денежное пожертвование в сбор средств. Говоря «нет» мелочам, которые не вписываются в ваши приоритеты или масштабные цели, вы позволяете себе соглашаться на более важные вещи.

english_section_name: Preventing Being Over-Worked

summary: Поставьте в приоритет времяпрепровождения с людьми, которые подпитывают вас и поддерживают. Расчистите расписание для регулярных встреч с партнером, семьей и друзьями. Признавайте качество над количеством. Не думайте, что вы слишком заняты, чтобы знакомиться с новыми людьми.

document: Знайте, что вы заслуживаете быть любимым и найти счастье в жизни. Даже если вы не можете выбирать коллег, можно приложить усилия вне работы, чтобы проводить время в компании позитивных людей. Это поможет сбалансировать вашу жизнь. Если вы чувствуете себя обязанным проводить время с членами семьи, которые не всегда поддерживают вас, встречайтесь с ними редко и ненадолго. Возможно, вы не сможете полностью избавиться от негативного родственника, но вы не обязаны видеться с ним ежедневно. Это привилегия для тех, кто любит и поддерживает вас. Находите возможность для качественного времяпрепровождения, подпитывающего тесные связи. Делайте вместе то, что любите. Устраивайте регулярные семейные вечера, а также «свидания» один-на-один с каждым членом семьи. Покажите детям, что каждый из них имеет для вас значение, а также создавайте модель позитивных отношений со своим партнером, выделяя время для вечеров наедине.  В круговороте дел можно забыть выделить время для друзей, поэтому поставьте в приоритет регулярные совместные встречи и занимайтесь тем, что вам всем приносит удовольствие. Планируйте регулярные семейные ужины, чтобы всем вместе собираться за столом. Даже если это невозможно делать каждый вечер, выберите один или два дня в неделю и занесите в свое расписание. Попросите всех членов семьи сделать это приоритетом. Что бы вы ни делали, у вас никогда не получится уделить максимально много времени отношениям. Однако если вы приложите усилия, чтобы в свободные периоды уделять все свое внимание близким, вы сможете выжать максимум даже из кратких совместных моментов.  Пообещайте отключаться от мира во время семейного отдыха. Все звонки или электронные письма могут подождать, если только вы не дежурите по вызову на случай чрезвычайных обстоятельств (например, если вы — врач). Введите правило, чтобы все отключали средства связи. Не допускайте ошибку, полагая, что равновесие наступает только тогда, когда вы проводите равное количество времени на работе и дома. Главное не то, сколько минут вы потратили на это, а то, сколько пользы вы вынесли из каждой минуты. Искать равновесие не значит полностью отсекать вещи, это значит устанавливать приоритеты. Ощущение изоляции может добавить дисгармонии в жизнь. Знакомство с новыми людьми поможет вам посмотреть на вещи иным взглядом или даст поддержку для обретения гармонии. Принимайте больше приглашений на мероприятия. Вступите в новый книжный клуб или клуб по интересам. Ходите в тренажерный зал и разговаривайте с людьми, даже если вы только познакомились.

english_section_name: Making Time for Relationships


summary: Твердо отклоните предложение. Проявите сочувствие к человеку, который вас пригласил. Не сплетничайте с любыми общими знакомыми. Закончите на хорошей ноте.

document: Не бойтесь сказать «нет». Если вы не заинтересованы, не совершайте ошибку, давая человеку ложную надежду. Фраза: «У меня есть планы на этот вечер», — может быть ошибочно принята за: «Попробуй еще раз». Чтобы не вводить человека в заблуждение, ясно дайте понять, что не ждете повторного приглашения.   Вместо того, чтобы прикрываться занятым расписанием, скажите: «Большое спасибо, но я не думаю, что из этого что-нибудь получится». Вместо слов: «Я не уверен(а)», — скажите: «Я тебя уважаю, и не хочу обманывать. Я не заинтересован(а) в романтических отношениях». И хотя ваше «нет» должно быть понятным, сделайте все возможное, чтобы быть как можно более вежливым(-ой) и тактичным(-ой). Не издевайтесь и не смейтесь над этим человеком, и постарайтесь показать, что понимаете, сколько мужества требуется, чтобы пригласить кого-то на свидание. Никто не любит быть отвергнутым или поставленным в неловкое положение.   Постарайтесь сделать комплимент вместе с отказом, сказав: «Я думаю, ты отличный человек, но я просто не заинтересован(а) в романтических отношениях с тобой». Покажите, что вы понимаете, что для приглашения на свидание требуется храбрость, и ответьте что-нибудь вроде: «Я не заинтересован(а) в свидании, но я ценю твое мужество предложить это!» Покажите, что воспринимаете приглашение как комплимент, например: «Мне очень льстит твое приглашение на свидание, но ты не интересуешь меня в романтическом плане». И хотя это может быть заманчиво, лучше противостоять желанию поговорить об этом со своими друзьями, коллегами и другими людьми. Это не только может ранить чувства человека, которого вы отвергли, но также дурно отразиться на вас. Не прекращайте разговор сразу после того, как отказали человеку. Постарайтесь сменить тему, чтобы разрядить обстановку. Этим вы также продемонстрируете свою готовность по-прежнему дружить с этим человеком, даже если вы не заинтересованы в романтических отношениях с ним.

english_section_name: Declining Politely

summary: Сделайте свое согласие понятным. Используйте дружелюбный язык тела, чтобы показать заинтересованность. Выполните обещание сходить на свидание.

document: Если вы заинтересованы, четко скажите «Да» вместо расплывчатого ответа. Если свидание не вписывается в ваше расписание, но вы все равно хотите принять приглашение, обязательно предложите альтернативное время, когда вы будете свободны. Фраза: «Я занят(а) в этот день», — может быть ошибочно принята за отсутствие интереса, поэтому непременно добавьте, что вы свободны на следующий день.  Можно принять приглашение, а потом уточнить детали, например: «С удовольствием. Хочешь поехать вместе или встретиться уже там?» Можно согласиться, а потом проявить энтузиазм: «Я как раз хотел(а) сходить на этот фильм! Все говорят мне о том, какой он классный». Если вы заняты в этот день, дайте понять, что все еще заинтересованы, сказав что-нибудь вроде: «Мне жаль, но у меня уже есть планы на этот вечер. Давай встретимся в субботу, если ты не против?» Смотрите человеку в глаза, улыбайтесь и не закрывайтесь. Смех и легкие прикосновения также помогут продемонстрировать ваш интерес к этому человеку. Не смотрите по сторонам, не хмурьтесь и не скрещивайте руки. Все вышеперечисленное подает сигнал о том, что, хотя вы и дали согласие, идти на свидание вы не горите желанием. Сделайте все возможное, чтобы не опоздать и не отменить встречу. Никто не любит сидеть в ресторане и ждать человека в одиночестве. Если вы заставите ждать себя слишком долго или не придете вообще, шансы на то, что вас снова пригласят на свидание, резко сокращаются. Если что-нибудь случится, обязательно как можно быстрее позвоните, принесите извинения и предложите конкретное время, чтобы перенести встречу.

english_section_name: Accepting the Invitation


summary: Используйте бочку, ведро или другую подходящую емкость. Поместите в емкость сухие коровьи лепешки (или рыбьи отходы). Залейте емкость доверху водой. Накройте крышкой. Раз в три дня перемешивайте содержимое. Подождите, пока не исчезнет запах. Использование.

document: У нее должна быть крышка, или что-то взамен. Заполните емкость на треть.  Это защитит содержимое от мух и других насекомых. Или помешивайте каждый день в течение первых трех дней, а затем - раз в неделю. Когда запах исчезнет – удобрение готово к использованию. Бочка сама по себе может иметь неприятный запах, но запах аммония должен исчезнуть полностью. Если не исчез – оставьте емкость на дополнительное время. Жидкое удобрение, изготовленное таким способом, должно быть разбавлено перед использованием. Поместите его в лейку, распылитель или в систему полива. Устройство зависит от вида растения и его нужд:  Некоторые овощные культуры требуют хорошо удобренную почву. Применяйте сильноразбавленное удобрение раз в неделю или менее разбавленное – каждые две или три недели.

english_section_name: Another anaerobic method

summary: Посмотрите, как сделать компостный чай в качестве альтернативного способа, предпочитаемого рядом органических садоводов.

document: Также рассмотрите возможность изготовления удобрения из водорослей или жидкого удобрения из зелёных растений.

english_section_name: Alternatives

summary: Соберите несколько высохших на солнце коровьих лепешек. Разломайте лепешки на мелкие части. Поместите эти части в сумку-сетку или мешок. Повесьте этот мешок в большую мусорную бочку наполненную водой. Оставьте мешок в бочке на три недели. Используйте жидкость.

document: Они не должны плохо пахнуть, соберите полностью высохшие лепешки на пастбище или высушите сами, на заднем дворе. Не используйте для работы жидкие лепёшки!  Идеально для этого подойдут мешки, в которых продают лук или апельсины, при условии, что они достаточно большие. Набейте мешок доверху. Накройте крышкой, чтобы не пустить мух и других нежелательных посетителей. Этого времени будет достаточно для разложения и распространения навоза в воде. В течение всего времени регулярно осторожно поднимайте и опускайте мешок, это поможет компонентам быстрее раствориться. Спустя три недели вы можете использовать жидкое удобрение для подкормки ваших растений. Сначала его следует разбавить в пропорции: 9 частей воды на 1 часть удобрения. В разбавленном состоянии такое удобрение подходит для большинства растений, даже для рассады.

english_section_name: Hessian or net bag method (anaerobic)


summary: Выровняйте тон кожи с помощью консилера и тональной основы. Подчеркните глаза с помощью подводки и туши. Используйте румяна, чтобы сделать лицо более живым и ярким.

document: Когда речь заходит о макияже, цель состоит в том, чтобы акцентировать естественную красоту лица. Вне зависимости от того, насколько плохи или хороши ваши навыки в макияже и косметологии, разработка определенной бьюти-рутины, доставляющей вам удовольствие, позволит повысить вашу уверенность в себе и поможет выглядеть просто великолепно. Первым шагом является придание безупречного вида коже.  Выровняйте тон кожи жидкой тональной основой. Чистыми руками точечно нанесите основу на лицо и тщательно растушуйте большой круглой кистью для макияжа. Используйте консилер, чтобы замаскировать дефекты кожи и пигментные пятна. Осторожно наносите средство на кожу с помощью кончиков пальцев. Закрепите все пудрой. С помощью макияжной кисти осторожно нанесите пудру поверх тональной основы и консилера, уделяя особое внимание тем зонам лица, которые склонны к жирности. У большинства девушек есть свои предпочтения в методике выполнения данного шага, поэтому вы вольны самостоятельно определять для себя конкретный порядок действий. Но если макияж вам совсем в новинку, ниже вы найдете несколько базовых рекомендаций, которые позволят вам сделать глаза более выразительными.  Нанесите подводку для глаз вдоль линии ресниц верхнего века, чтобы сделать глаза выразительнее и визуально увеличить их, а также создать иллюзию более густых и роскошных ресниц. Завейте ресницы щипчиками для завивки ресниц, чтобы визуально сделать глаза более открытыми. Воспользуйтесь тушью, чтобы придать ресницам дополнительный объем и особенную выразительность. Этот шаг крайне важен. Несмотря на то, что идеально ровная кожа самом по себе может выглядеть потрясающе, применение румян или бронзера позволит вам сделать ваш образ еще более привлекательным и свежим. Также это поможет сделать лицо живее и выразительней и в целом придаст вашему макияжу идеальный законченный вид.  Выберите такой цвет румян, который выглядит на вас естественно. В зависимости от конкретного тона вашей кожи, это может быть розовый, персиковый или бронзовый цвет. Для нанесения румян на яблочки щек используйте мягкую кисть для румян и работайте легкими метущими движениями, направленными вверх к ушам. Растушуйте румяна на коже для создания плавного перехода цвета.

english_section_name: Accentuating Your Beauty with Makeup

summary: Сбалансируйте одеждой верхнюю часть тела, если у вас грушевидная фигура. Для типа фигуры яблоко старайтесь подчеркнуть в одежде грудь, руки и ноги. Подчеркните нижнюю половину тела, если у вас треугольная фигура. Подчеркните изгибы тела при прямой фигуре. Подчеркните свою талию при наличии фигуры по типу песочных часов.

document: Носите свободные блузки и облегающие юбки и брюки, чтобы верхняя половина тела казалась более пропорциональной по отношению к нижней половине. Откажитесь от мешковатых брюк и широких юбок, так как они могут визуально еще сильнее увеличить ваши бедра. Если ваш обхват груди меньше обхвата бедер, то у вас грушевидная фигура. Основная часть лишнего веса в таком случае расположена на бедрах и ягодицах. Попробуйте носить топы, которые хотя бы немного обнажают кожу на груди и плечах. Носите индивидуально пошитые юбки и брюки, чтобы тело в них выглядело более стройным. Так вы сможете создать баланс между центральной областью и остальными частями тела. Для фигуры яблоко характерно скопление лишнего веса в центральной части тела. В таком случае обхват талии превышает обхват груди и бедер. Избегайте одежды с большим количеством дополнительных деталей и узоров в верхней части. Старайтесь следить за тем, чтобы нижняя половина ваших нарядов была более пышной и интересной и тем самым балансировала вашу фигуру. Попробуйте носить пышные юбки, брюки с большими карманами и прочими интересными элементами.  При треугольном типе фигуры плечи и грудь заметно шире, чем бедра. С такой фигурой можно носить симпатичные блузки, но следует отказаться от таких моделей, которые содержат много декоративных деталей в виде вышивки бисером или нитками, рюшей и так далее. Проявите творческий подход к выбору слоев одежды и аксессуаров. Попробуйте примерить блузки с рюшами на плечах или груди либо пышные юбки. Если вам необходимо платье длины макси, дополните его ремнем, чтобы подтянуть талию. Эти хитрости помогут вам создать иллюзию более узкой талии и более широкой груди и бедер. Для прямой фигуры характерен примерно одинаковый обхват плеч, груди, талии и бедер. Выбирайте приталенную и облегающую одежду, акцентирующую изгибы вашего тела. Свободная мешковатая одежда совсем не подходит для такой фигуры. У женщин с фигурой в виде песочных часов обхват талии меньше обхвата груди и бедер. Если это справедливо в вашем случае, то неплохо будет акцентировать в одежде свою талию.

english_section_name: Dressing for Your Body Type

summary: Выберите себе подходящий пример для подражания. Помните о том, что только вы сами являетесь для себя строжайшим критиком. Взгляните на себя шире.

document: Если вы будете окружены изображениями девушек, которые кардинально отличаются от вас, трудно будет не почувствовать себя аутсайдером. По этой причине необходимо подобрать для себя подходящий пример для подражания, который вас воодушевляет. Не имеет значения, будет ли это модель крупных форм из какого-нибудь модного шоу или же очень уверенная в себе женщина, которую вы знаете в реальной жизни, преподаватель, член семьи либо бодипозитивная публичная персона. Просто найдите того человека, который поможет вам полюбить себя. Попробуйте поискать в интернете информацию о моделях пышных форм, писателях, поэтах или актрисах. Почитайте их истории, послушайте интервью. Они могут вас воодушевить! Если вам в себе не нравятся определенные вещи, очень вероятно, что только вы обращаете на них внимание. И если вы сами сумеете забыть о своих маленьких «недостатках», то и другие забудут. Когда вы научитесь потрясающе проводить время, имея то, что имеете, это будет привлекать окружающих. Попробуйте ежедневно говорить себе комплименты. Если у вас возникнут с этим сложности, начните с малого, например, с цвета глаз, а затем постепенно расширьте этот список. Как бы избито это ни звучало, вы живете только раз. Не тратьте время на переживания о нескольких лишних килограммах или попытки вписаться в чьи-либо ожидания. Полюбите собственное тело и запомните, что оно красиво своей уникальностью. Когда внутри собственного тела вы будете чувствовать себя уверенно, достойно и потрясающе, то же самое будет выражаться и внешне!

english_section_name: Completing Your Look with Confidence

summary: Следите за тем, чтобы ваши волосы оставались здоровыми. Меняйте прически. Используйте аксессуары для волос.

document: Мягкие и блестящие волосы являются неотъемлемым дополнением шикарной внешности. Чтобы волосы оставались здоровыми, обращайтесь с ними надлежащим образом. Не мойте голову слишком часто, так как шампунь лишает волосы естественного увлажнителя — кожного сала. Умеренно пользуйтесь термоприборами для укладки волос и обязательно предварительно применяйте термозащитные средства. По возможности сушите волосы естественным путем, а когда это невозможно, используйте фен, настроенный на прохладную или среднюю температуру. Обязательно употребляйте питательную пищу и пейте много воды. Ежедневный прием мультивитаминов поможет восполнить потенциальный дефицит важных веществ в организме. Отклонение от обычного повседневного стиля в укладке волос может подарить вам совершенно новый и потрясающий образ. Не переживайте, если у вас нет врожденного таланта к созданию причесок. На YouTube можно найти обучающие видео практически к любым существующим прическам. Когда у вас будет немного свободного времени, испытайте на себе несколько новых образов, в которых вы сможете ощутить себя особенно красивой.  И помните о сохранении здоровья волос. Вместо применения плоек попробуйте использовать альтернативные методы завивки, не оказывающие на волосы термического воздействия. Избегайте постоянного ношения тугого конского хвоста, так как такая прическа оказывает излишнее давление на линию роста волос и даже может привести к повреждению волос у корней. У большинства девушек бывают такие неловкие ситуации, когда кажется, что ни один наряд на них не сидит должным образом и все они подчеркивают совсем не те особенности тела. Что касается аксессуаров для волос, их плюс состоит в том, что они всегда смотрятся хорошо! Пополните свой гардероб интересными ободками, стильными заколками, модными шляпами, чтобы вы могли без труда дополнить ими любой ваш наряд.

english_section_name: Promoting Healthy Hair

summary: Останавливайте выбор на более плотных тканях. Попробуйте различные стили одежды. Подчеркните те особенности вашего тела, которые вам больше всего нравятся. Используйте в свою пользу определенные цвета и узоры. Любите свое тело.

document: Тонкие и легкие ткани могут казаться воздушными и отлично подходящими для неформальных случаев, но они склонны прилипать к телу и доставлять некоторый дискомфорт. Более плотные ткани, наоборот, будут лучше сохранять плавность линий в одежде, делая вас стройнее. Они способны утягивать фигуру, а также скрывать под собой нежелательные линии нижнего белья. Конечно, не нужно совсем отказываться от таких тканей, как шелк или хлопок, но обязательно испытайте различные типы тканей, чтобы найти то, что вам больше всего подходит. При наличии лишнего веса порой люди склонны оставаться в определенной зоне комфорта по стилю одежды. Конечно, нет ничего плохого в свободной струящейся одежде богемного стиля, но постарайтесь опробовать на себе и другие стили. В следующий раз, когда отправитесь покупать одежду, прихватите с собой в примерочную то, что обычно не носите. Возможно, вам неожиданно понравится что-то новое!  Вы не обязаны приобретать всю одежду, которую примеряете, и не обязаны кому-либо показываться в ней. Просто постарайтесь объективно оценить то, как на вас смотрится одежда других стилей. Помните, что нельзя понять, как на вас сидит какая-либо вещь, пока вы ее не примерите. Вы можете одеваться по типу фигуры и следовать модным советам, но по большому счету вы должны подчеркивать в себе то, что хотите продемонстрировать! Если вам нравятся ваши плечи, обнажите их с помощью топа со спущенными плечами. Если вам нравится ваша попа, носите облегающую юбку, чтобы подчеркнуть свои формы сзади. Вы, как никто другой, знаете собственное тело, поэтому постарайтесь подчеркнуть его с самых лучших сторон. Не бойтесь ярких цветов, просто старайтесь следить за тем, чтобы одежда была вам по размеру! Для создания более сглаженного образа старайтесь использовать монохромные цвета в одежде из ткани с разной текстурой.  Если вы хотите нарядиться во что-нибудь полосатое, остановите свой выбор на тонких светлых полосках на темном фоне. Вертикальные полоски сделают вас визуально стройнее (по сравнению с горизонтальными). Если вам особенно нравится определенная часть вашего тела, носите одежду, в которой эта зона украшена забавными яркими узорами, которые будут привлекать к ней внимание. Несмотря на то, что всегда достаточно интересно подчеркивать, акцентировать и выделять отдельные особенности своего тела, не нужно переживать о его уменьшении в других зонах. Если отдельные зоны своего тела вы любите не столь сильно, как остальные, попробуйте пойти на радикальный шаг и наоборот показать их! Нарядитесь в такую одежду, которая доставит вам удовольствие и поможет ощутить уверенность, позволит забыть обо всех «правилах» моды и советах по маскировке нежелательных зон.

english_section_name: Choosing the Best Clothing


summary: Научитесь интерпретировать бета-коэффициент. Риск связан с доходностью. Бумаги с бета =1 будут двигаться в полном соответствии с рынком. Держите в инвестиционном портфеле бумаги как с большим, так и с малым значением бета для адекватной диверсификации. Как и большинство инструментов финансового анализа и прогнозирования, бета не может полностью предсказать будущую ситуацию на рынке.

document: Бета характеризует риск ценной бумаги (по отношению к фондовому рынку в целом), который берет на себя инвестор, владеющий ею. Вот почему Вы должны сравнить доходность одной ценной бумаги с доходностью индекса, который является эталоном. Риск индекса по умолчанию равен 1. Значение бета меньше 1 означает, что ценная бумага менее рискованна, чем индекс, с которым ее сравнивают. Бета больше 1 означает, что ценная бумага более рискованна, чем индекс, с которым ее сравнивают.   Например,  бета компании ДЖИН = 0,5. По сравнению с S&P500 (эталоном), ценная бумага ДЖИН – вдвое менее рискованная. Если S&P падает на 10%, цена бумаг ДЖИН будет иметь тенденцию к падению только на 5%. В качестве другого примера представьте, что бета компании ФРАНК равен 1,5 (по сравнению с S&P). Если S&P падает на 10%, то падение цены бумаг ФРАНК ожидается на уровне 15% (в полтора раза больше, чем S&P). Высокий риск - высокая доходность и наоборот. Бумаги с малым значением бета не теряют так много, сколько теряет S&P при падании, но такие бумаги не будут приносить такой высокий доход, какой будет приносить S&P при росте. С другой стороны, бумаги с бета больше 1 теряют больше S&P при его падении, но и приносят больше дохода, чем S&P при его росте.  Например, бета компании ВЕНОМ = 0,5. Когда фондовый рынок растет на 30%, бумаги ВЕНОМ растут только на 15%. Но когда фондовый рынок падает на 30%, бумаги ВЕНОМ падают только на 15%. Если при расчетах Вы получили бета =1, то бумаги не будут более или менее рискованными, чем индекс, который Вы выбрали как эталон. Рынок растет на 2% и Ваши бумаги растут на 2%; рынок падает на 8% и Ваши бумаги падают на 8%. Хорошее сочетание бумаг с большим и малым бета поможет пережить сильные падения рынка. Однако бумаги с малым бета обычно отстают от фондового рынка во время его роста, поэтому сочетание бумаг с разным бета не позволит Вам получить максимального дохода во время максимального роста рынка. Фактически, бета характеризует волатильность ценной бумаги в прошлом. На основании этого мы прогнозируем будущую волатильность, но не всегда точно. Бета ценной бумаги может резко меняться от года к году. Поэтому значения бета за прошлые года - не всегда точный способ предсказать текущую волатильность.

english_section_name: Making Sense of Beta

summary: Создайте три столбца с цифрами в Excel. Введите данные в таблицу. Создайте два столбца справа от столбцов с ценами. Сначала найдем доходность фондового индекса. Скопируйте формулу для ее повторения во всех остальных ячейках в столбце доходности индекса. Повторите тот же алгоритм расчета доходности рассматриваемой ценной бумаги. Постройке график. Добавьте линию тренда на точечную диаграмму. Найдите коэффициент при "х" в уравнении линии тренда.

document: В первом столбце будут даты. Во втором – цена индекса (рынка). В третьем – цена на ценную бумагу, для которой требуется вычислить бета. Начните с интервала в один месяц. Выберите дату - например, в начале или в конце месяца - и введите соответствующее значение цены для индекса фондового рынка (попробуйте использовать S&P500), а затем значение цены для рассматриваемой ценной бумаги. Введите значения для 15 или 30 дат, с возможным продолжением на год или два назад.  Чем больший временной отрезок Вы выберите, тем точнее будет расчет бета. Один столбец для доходности индекса, другой – для доходности ценной бумаги. Используйте формулу Excel для определения доходности. Во второй ячейке столбца для доходности индекса введите "=" (знак равенства). Затем кликнете по второй ячейке в столбце с ценами индекса, введите "-" (минус), кликните по первой ячейке в столбце с ценами индекса, введите "/" (знак деления), а затем кликните по первой ячейке в столбце с ценами индекса. Нажмите "Return" или "Enter.""   В первой ячейке ничего не вычисляется, так как Вам требуется минимум два значения для расчета доходности; поэтому Вы начнете со второй ячейки. Для расчета доходности Вы вычитаете старую цену из новой, а затем делите результат на старую цену. Это дает вам увеличение или уменьшение цены (в %) за определенный период времени. Ваша формула в столбце доходности может выглядеть примерно так: = (B3 -B2 )/B2 Для этого нажмите на правый нижний угол ячейки с формулой и перетащите ее до конца столбца (до последнего значения). Таким образом Excel повторит ту же формулу, но с использованием соответствующих данных. После завершения вычислений Вы получите два столбца с доходностью (в %) для фондового индекса и ценной бумаги. Выделите все данные в столбцах с доходностью и нажмите на значок диаграммы в Excel. Выберите точечную диаграмму. Назовите ось Х как индекс, который Вы используете (например, S&P500 ), а ось Y - как рассматриваемую ценную бумагу. Вы можете сделать это, выбрав Макет-Линия Тренда или щелкнув на графике правой клавишей и выбрав Добавить линию тренда. Убедитесь в том, что уравнение и значение R2 отобразились на графике.  Убедитесь, что Вы выбрали линейный тренд, а не полиномиальный или скользящий средний. Отображение уравнения и значения R2 на графике зависит от используемой версии Excel. В последних версиях щелкните на Макет и найдите отображение R2. В более старых версиях Excel это можно сделать, щелкнув на Макет - Линия тренда - Дополнительные параметры линии тренда и отметив соответствующие окошки. Ваше уравнение тренда будет записано в форме: у = βx + а. Коэффициент при х и есть искомый бета-коэффициент.  Значение R2 является отношением дисперсии доходности ценной бумаги к дисперсии доходности рынка в целом (индекса). Большое значение (например, 0,869) указывает на сильную взаимную дисперсию. Малое значение (например, 0,253) указывает на слабую взаимную дисперсию.

english_section_name: Using Excel Graphs to Determine Beta

summary: Найдите безрисковую ставку. Определите соответствующие доходности ценной бумаги и рынка или индекса. Вычтете безрисковую ставку из доходности ценной бумаги. Вычтите безрисковую ставку из доходности рынка (или индекса). Разделите значение первой разницы на значение второй.

document: Это та доходность, на которую инвестор может рассчитывать при инвестициях в безопасные активы, такие как векселя Казначейства США  или векселя правительства Германии. Обычно эта цифра выражается в процентах. Эти цифры также выражены в процентах. Как правило, доходность рассчитывается за период в несколько месяцев.  Одно или оба этих значения могут быть отрицательными; это означает, что инвестиции в ценную бумагу или рынок (индекс) в целом приведут к потерям. Если один из двух показателей отрицателен, то и бета будет отрицательным. Если доходность ценной бумаги равна 7%, а безрисковая ставка равна 2%,  то разница равна 5%. Если доходность рынка равна 8% и безрисковая ставка снова равна 2%, то разница равна 6%. Это и есть бета, который выражается в виде десятичной дроби. Для приведенного выше примера, бета = 5/6=0,833.   Бета рынка (индекса) по умолчанию равен 1, так как рынок сравнивается сам с собой, а любое число, отличное от нуля и деленное на себя равно 1. Бета меньше 1 означает, что ценная бумага менее волатильна, чем рынок в целом, в то время как бета больше 1 означает, что ценная бумага более волатильна, чем рынок в целом. Бета может быть меньше нуля; в этом случае инвестор либо теряет деньги на этой ценной бумаге, тогда как на рынке в целом он зарабатывает (что более вероятно), либо инвестор  зарабатывает на этой ценной бумаге, тогда как теряет деньги на рынке в целом (что менее вероятно). При подсчете бета рекомендуется (хотя и не обязательно) использовать индекс того рынка, на котором торгуется ценная бумага. Для американских ценных бумаг обычно используется индекс S&P500, хотя для анализа промышленных ценных бумаг лучше использовать Dow Jones Industrial Average. Для ценных бумаг, которые торгуются на международном рынке, подходящим индексом является MSCI EAFE (представляющий Европу, Австралию и Дальний Восток).

english_section_name: Calculating Beta Using a Simple Equation

summary: Найдите безрисковую ставку (описано выше в разделе "Вычисление бета"). Определите доходность рынка или индекса. Умножьте бета на разницу между рыночной доходностью и безрисковой ставкой. Сложите полученный результат и безрисковую ставку.

document: В этом разделе мы будем использовать то же значение – 2%. В этом разделе мы будем использовать те же 8%. В этом разделе мы будем использовать бета равный 1,5. Итак: (8 – 2)*1,5 = 9%. 9+2=11% - это есть ожидаемая доходность ценной бумаги.  Чем выше значение бета для ценной бумаги, тем выше ее ожидаемая доходность. Однако, чем выше ожидаемая доходность, тем выше рискованность; поэтому, прежде чем принимать решение об инвестициях, также необходимо проанализировать другие важнейшие показатели ценных бумаг.

english_section_name: Using Beta to Determine a Stock's Rate of Return


summary: Убедитесь, что устройство находится в безопасном режиме. Попробуйте использовать Панель уведомлений. Нажмите и удерживайте кнопку включения/выключения устройства. Коснитесь Выключить, когда будет предложено. Подождите, пока устройство выключится. Включите устройство. Подождите, пока устройство включится.

document: Это так, если в нижнем левом углу экрана отображается «Безопасный режим».  Если в углу экрана ничего нет, безопасный режим отключен — просто перезагрузите устройство, если оно работает неправильно. В некоторых случаях безопасный режим можно отключить, если нажать на соответствующее уведомление на Панели уведомлений:  разблокируйте устройство; проведите по экрану сверху вниз; нажмите «Безопасный режим включен» (если вы видите это сообщение); Если такого сообщения нет, перейдите к следующему шагу.  Когда появится запрос, нажмите «Перезагрузить» или «Перезагрузить сейчас». В большинстве случаев эта кнопка расположена на правой панели смартфона/планшета. Начнется процесс выключения устройства.  Возможно, вам придется еще раз нажать «Выключить», чтобы подтвердить свое решение. На это уйдет несколько минут. Нажмите и удерживайте кнопку включения/выключения до тех пор, пока не появится экран загрузки, а затем отпустите кнопку. Когда это произойдет, безопасный режим будет отключен. Если безопасный режим все еще активирован, выключите устройство, извлеките батарею (на несколько минут), а затем включите устройство.

english_section_name: Restarting Your Android

summary: Определите, какое приложение работает со сбоями. Запустите приложение «Настройки». Прокрутите вниз и коснитесь Приложения. Коснитесь сбойного приложения. Коснитесь Удалить. Нажмите Удалить, когда появится запрос. Перезагрузите устройство

document: Как правило, смартфон/планшет переходит в безопасный режим из-за приложения, которое работает неправильно или содержит вредоносный код. Если вы установили какое-то приложение и вскоре включился безопасный режим, скорее всего, причиной этому является установленное приложение.  Сбойные приложения определяются методом проб и ошибок, поэтому начните с удаления приложений, которые запускаются вместе с системой Android (например, виджеты на главном экране).  Если вы подозреваете, что определенное приложение работает со сбоями, почитайте о нем в сети — может быть, кто-то уже сталкивался с аналогичными проблемами. Его значок расположен на Панели приложений.  Также можно провести по экрану сверху вниз, чтобы открыть Панель уведомлений, а затем нажать «Настройки» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Эта опция находится в центре страницы.  На некоторых устройствах нажмите «Приложения и уведомления». Откроется его страница.   Если вы не видите приложения, прокрутите страницу вниз. На некоторых устройствах сначала нужно нажать «Информация о приложении». Вы найдете эту опцию вверху страницы.  Если это системное приложение, нажмите «Отключить». Приложение будет удалено. Если это системное приложение, нажмите «Отключить». . Когда оно перезагрузится, безопасный режим будет отключен.

english_section_name: Uninstalling a Corrupted App


summary: Постарайтесь не ухудшить состояние. Прикладывайте теплые компрессы. Используйте масло чайного дерева. Приготовьте пасту из зиры. Попробуйте использовать другие масла. Используйте куркуму.

document: Прежде всего следует помнить, что при лечении нарыва в домашних условиях никогда не следует пытаться выдавить его. Ни в коем случае не используйте острые предметы, например булавку или иглу, чтобы вскрыть нарыв. Это увеличит опасность распространения инфекции. Всегда тщательно мойте руки перед тем, как прикасаться к нарыву, и после того, как трогали его.  Можно прикрыть нарыв бинтом или марлей в том случае, если он расположен в подверженном раздражению месте, например на внутренней стороне бедра. Можно обойтись и без перевязки, если нарыв не раздражается при движении. Если на нарыве образовалась головка, из которой проступают выделения, осторожно вытрите их бинтом, и прикройте нарыв, пока он не заживет. Тепло поможет снять раздражение и боль. Окуните чистую мочалку для лица или небольшое полотенце в очень теплую, но не горячую воду. Выжмите лишнюю воду и приложите полотенце прямо к нарыву. Подержите компресс 10 минут. Прикладывайте компрессы как угодно часто, не менее двух раз в день, пока на нарыве не образуется головка или он не исчезнет полностью.  Каждый раз используйте для компресса чистую мочалку для лица или полотенце, чтобы снизить риск загрязнения. Стирайте все полотенца и предметы одежды, которые могли соприкасаться с нарывом, в очень горячей воде с мылом, чтобы уничтожить бактерии. Масло чайного дерева обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, и его можно прикладывать непосредственно к нарыву, чтобы он быстрее прошел. Окуните в масло чайного дерева ватный шарик или ватную палочку и аккуратно вытрите ею нарыв. Наносите масло чайного дерева на нарыв хотя бы 2-3 раза в день. Благодаря своим антибактериальным и противогрибковым свойствам масло чайного дерева ускорит заживление кожи. Масло чайного дерева следует использовать только для наружного применения, его нельзя принимать внутрь. Масло чайного дерева может помочь также в том случае, если нарыв вызван устойчивой к антибиотикам инфекцией. Помимо прочего, оно обладает противовоспалительным действием. Зира (римский тмин) — это пряность, которая обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Ее можно использовать в виде порошка или эфирного масла. Приготовьте пасту из порошка зиры. Смешайте ½ чайной ложки (около 1,5 грамма) порошка зиры с 1-2 столовыми ложками (15-30 миллилитрами) касторового масла. Нанесите пасту на нарыв и прикройте марлевой повязкой. Наносите пасту и меняйте повязку каждые 12 часов. Если вы используете эфирное масло, нанесите его непосредственно на нарыв с помощью ватной палочки или ватного шарика. Масло дерева ним (маргозы) получают из индийской сирени, оно применяется в качестве антисептического средства уже более 4000 лет. Это масло помогает при бактериальных, вирусных и грибковых инфекциях. Окуните ватный шарик или ватную палочку в масло дерева ним и нанесите его непосредственно на нарыв. Делайте это каждые 12 часов. Масло эвкалипта является еще одним эфирным маслом, которое обладает антибактериальными свойствами и эффективно действует на устойчивые к антибиотикам виды бактерий, способные вызывать нарывы. Смочите ватный шарик или ватную палочку в эвкалиптовом масле и нанесите его прямо на нарыв. Повторяйте каждые 12 часов. Куркума является основным ингредиентом карри. Она обладает как противомикробными, так и противовоспалительными свойствами. Куркуму можно использовать в виде порошка или эфирного масла. Если вы используете порошок куркумы, смешайте ½ чайной ложки (около 1,5 грамма) куркумы с 1-2 столовыми ложками (15-30 миллилитрами) касторового масла, так чтобы получилась пастообразная масса. Нанесите получившуюся пасту прямо на нарыв и прикройте его бинтом. Заново наносите пасту и меняйте бинт каждые 12 часов.  Если вы используете эфирное масло, нанесите его непосредственно на нарыв с помощью ватной палочки или ватного шарика. Куркума может окрасить кожу в оранжевый цвет, поэтому лучше использовать ее в тех местах, которые скрыты одеждой.

english_section_name: Using Home Treatments


summary: Откройте папку «Документы». Дважды щелкните по нужному файлу.

document: Многие из программ, установленных на компьютере с Windows, по умолчанию сохраняют файлы в папке «Документы». Чтобы открыть эту папку:   Откройте меню «Пуск» (в нижнем левом углу экрана) и щелкните по папке «Документы». Щелкните по значку в виде лупы справа от меню «Пуск», введите документы в строке поиска, а затем щелкните по папке «Документы» в результатах поиска. Дважды щелкните по папке «Документы» на рабочем столе. Дважды щелкните по «Этот компьютер» или «Компьютер» на рабочем столе, а затем дважды щелкните по подпапке «Документы». Файл откроется в соответствующей программе.   Чтобы открыть файл в определенном приложении, щелкните по файлу правой кнопкой мыши, в меню выберите «Открыть с помощью» и нажмите на нужное приложение. На сайте https://www.openwith.org можно узнать о приложениях и типах файлов, которые они открывают.

english_section_name: Using the Documents Folder

summary: Запустите нужную программу. Откройте меню Файл и выберите в нем Открыть. Найдите нужный файл. Выберите файл и нажмите Открыть.

document: Например, чтобы открыть документ Word, запустите Microsoft Word.   Все программы, установленные на компьютере с Windows, можно найти в меню «Пуск», которое расположено в нижнем левом углу экрана. Нажмите «Все приложения» или «Все программы», чтобы открыть список всех установленных программ. Также программу можно открыть с помощью панели поиска Windows. Нажмите на значок в виде лупы справа от меню «Пуск», введите название приложения (например, word), а затем щелкните по нему в результатах поиска. Меню «Файл» расположено в строке меню вверху экрана. Откроется окно Проводника.  Иногда в строке меню вместо слова «Файл» есть значок в виде папки. Если меню «Файл» нет, найдите опцию или кнопку «Открыть». Если файла в списке нет, перейдите в папку с этим файлом. Для этого воспользуйтесь списком папок и локальных дисков на левой панели Проводника. Файл откроется в соответствующей программе.

english_section_name: Using the App that Created the File

summary: Нажмите ⊞ Win+E. Найдите нужный файл. Дважды щелкните по файлу, чтобы открыть его.

document: Если одновременно нажать клавишу «Windows» (расположена в левом нижнем углу клавиатуры) и клавишу «E», откроется окно Проводника. На левой панели Проводника отображаются локальные диски компьютера — дважды щелкните по диску, чтобы его содержимое появилось на правой панели.   Файлы, скачанные из интернета, обычно находятся в папке «Загрузки». Нажмите на значок в виде стрелки у «Этот компьютер», чтобы открыть список папок, а затем щелкните по «Загрузки», чтобы открыть эту папку. Если вы не знаете, где хранится файл, нажмите «Этот компьютер» на левой панели, введите имя (или часть имени) файла в строку поиска в правом верхнем углу Проводника, а затем нажмите ↵ Enter, чтобы запустить поиск. Файл откроется в соответствующем приложении.   Чтобы открыть файл в определенном приложении, щелкните по файлу правой кнопкой мыши, в меню выберите «Открыть с помощью» и нажмите на нужное приложение. На сайте https://www.openwith.org можно узнать о приложениях и типах файлов, которые они открывают. Если файл является архивом (к примеру, ZIP-файлов), щелкните по нему правой кнопкой мыши и в меню выберите «Извлечь сюда». В текущем каталоге будет создана новая папка. Теперь дважды щелкните по новой папке, чтобы просмотреть ее содержимое.

english_section_name: Using the Windows File Explorer


summary: Не будьте зажаты при приземлении.

document: Перенесите вес вперед и не зажимайте мышцы. Не забудьте расслабиться, чтобы впитать толчок от приземления бедрами, коленями и лодыжками. Попробуйте слегка согнуть колени, чтобы мягче приземлиться.

english_section_name: Doing an Aerial 360


summary: Выберите подходящие ракушки. Выберите дополнительные украшения. Выберите нить. Соберите необходимые инструменты и материалы. Просверлите отверстие в каждой ракушке. Прикрепите к каждой ракушке соединительное кольцо. Нанижите ракушки на нить. Сомкните концы ожерелья.

document: При этом можно руководствоваться самыми разными критериями, в том числе типом, формой, размерами, цветом или узором. У людей разные вкусы, поэтому не бойтесь экспериментировать. Прежде чем просверлить в ракушках отверстия, разложите их на ровной поверхности и оцените, как будет выглядеть будущее ожерелье.  Для подвесного ожерелья выбирайте ракушки средних размеров с необычной формой или цветом. Можно также украсить подвесное ожерелье более мелкими ракушками, однако при этом следите, чтобы они хорошо сочетались с основным украшением и удачно дополняли его дизайн, цвет и форму.  Можно также сделать простое ожерелье из большого количества средних ракушек и равномерно распределить их по всей длине или собрать в основном спереди. Несмотря на то что ожерелье из ракушек эффектно смотрится само по себе, к нему можно добавить другие украшения: бусинки, брелоки, цветы, камни и тому подобное. Следите, чтобы дополнительные украшения хорошо сочетались с ракушками по размерам, форме и цвету. Кроме того, они должны гармонировать с нитью, на которую вы нанижете ракушки. Есть множество различных видов нитей, шнуров и цепочек, которые можно использовать для ожерелья, и конкретный выбор зависит от того, что именно вы хотите сделать.  Для изысканного ожерелья подойдет золотая или серебряная цепочка. Если вы собираетесь сделать более простое ожерелье, возьмите бечевку или льняной шнур. Чтобы ожерелье было более долговечным и универсальным, используйте ювелирную проволоку или нейлоновую нить. Вам понадобятся дрель со сверлом диаметром 1,6 миллиметра, ювелирный инструмент и остроконечные плоскогубцы.  Если у вас нет дрели, можно пробить отверстия с помощью гвоздя или шурупа и молотка. Вам могут понадобиться следующие ювелирные инструменты: соединительные кольца, чтобы прикрепить ракушки к шнуру, и зажим или застежка для соединения концов ожерелья. Без этих инструментов можно обойтись, если вы используете тонкую нить или бечевку, так как их концы можно просто связать вместе. Если вы используете ювелирную цепочку, можно не беспокоиться насчет застежки, так как она уже имеется на цепочке. Чтобы нанизать ракушки на нить, в них следует проделать отверстия. Возьмите маркер и отметьте место для отверстия на каждой ракушке.  Возьмите ракушку за плоскую поверхность, слегка надавите на дрель и просверлите небольшое отверстие. Начинайте сверлить с внутренней стороны ракушки.  Если у вас нет дрели, проделайте начальное отверстие с помощью гвоздя или шурупа и молотка. Поставьте гвоздь (шуруп) в то место, где вы хотите сделать отверстие, и слегка постучите по шляпке молотком. Когда появится небольшое отверстие, подвигайте в нем гвоздем или шурупом, пока оно не расширится настолько, что через него можно будет продеть соединительное кольцо или нить. Хотя можно обойтись и без соединительных колец, они помогут вам правильно разместить ракушки на нити. Раздвиньте концы соединительного кольца с помощью остроконечных плоскогубцев. Проденьте кольцо в отверстие в ракушке и сдвиньте его концы плоскогубцами. Проделайте то же самое с каждой ракушкой. Для разнообразия можно закрепить на каждом кольце несколько ракушек, брелоков или бусинок. Если вы собираетесь сделать подвесное ожерелье или разместить главное украшение в центре, наденьте в первую очередь центральную ракушку. После этого нанижите остальные ракушки, брелоки, бусинки и тому подобное и украсьте оставшуюся нить так, как вам нравится. Можно также оставить остальную часть нити пустой, чтобы не отвлекать внимание от центрального украшения. Хотя ожерелье не обязательно должно быть симметричным, его следует сбалансировать. Например, если на одной стороне оказалась крупная ракушка, ее можно уравновесить не такой же большой ракушкой, а двумя-тремя более мелкими на второй стороне. Если вы используете бечевку, шнур или нейлоновую нить, можно просто завязать концы. Можно также скрепить концы ожерелья защелкой:  Наденьте на каждый конец ожерелья зажим, а затем застежку. Зажимы не дадут ракушкам соскользнуть с ожерелья. Протяните через зажимы свободные концы нити или проволоки. Крепко затяните ее, чтобы застежка и зажим прижались друг к другу и к крайней ракушке или бусинке. Натянув свободный конец нити, с помощью плоскогубцев закрепите металлический зажим. Обрежьте лишнюю нить (проволоку) ножницами или кусачками.

english_section_name: Making a Basic Seashell Necklace

summary: Достаньте ракушки. Очищайте ракушки. Правильно храните ракушки.

document: Ракушки можно собрать на берегу моря или приобрести в магазине товаров для рукоделия. Можно также использовать искусственные ракушки, что помогает сохранить окружающую среду.  Ракушки играют важную роль в прибрежных экосистемах, они служат домом для водорослей, птиц и раков-отшельников. Сбор ракушек на берегу моря может навредить различным живым организмам.  Если вы все же хотите самостоятельно собрать ракушки, берите лишь несколько ракушек с каждого пляжа и не собирайте их в многолюдных местах, где многие занимаются тем же. Обязательно проверяйте каждую ракушку, чтобы убедиться, что в ней не прячется рак-отшельник.  Ракушки являются побочным продуктом рыболовной промышленности, и некоторые поставщики получают их именно из этого источника. Если вы будете приобретать ракушки у таких поставщиков, то нанесете меньший ущерб окружающей среде. Собранные на берегу моря ракушки следует очищать от грязи, песка и бактерий. Проще всего использовать для этого водный раствор отбеливателя:  Залейте в миску одну часть отбеливателя и три части воды. Опустите ракушки в раствор и продержите их там от 30 минут до 24 часов, пока не сойдет наружный органический слой, так называемый периостракум.  После этого аккуратно протрите ракушки мягкой тканью или щеткой с мягкой щетиной и ополосните в чистой воде. Подождите, пока ракушки высохнут. Для этого не требуется каких-либо особых мер, однако если вы хотите сохранить их свежий вид и блеск, можно натереть ракушки минеральным маслом. Нанесите на безворсовую бумагу немного минерального масла и осторожно протрите каждую ракушку с внешней и внутренней стороны. Поскольку вы собираетесь использовать ракушки в качестве украшения, можно защитить их тонким слоем полиуретанового глянцевого лака. Нанесите тонкий слой лака на внутреннюю и внешнюю поверхность ракушек с помощью чистой кисти для краски. После этого дождитесь, пока лак полностью высохнет.

english_section_name: Obtaining, Cleaning, and Preserving Shells

summary: Выберите металлическую цепочку. Выберите ракушки. Соберите все необходимое. Подготовьте ракушки. Обмотайте проволокой конусообразную ракушку. Нанижите ракушки на цепочку.

document: Для данного ожерелья понадобится двойная цепочка с соединением вблизи застежки. Проследите, чтобы расстояние между верхней и нижней цепочкой было не меньше 3–5 сантиметров. Цепочка может быть из любого металла, который вам по душе, например серебра или золота. Выберите такую цепочку, которая хорошо сочеталась бы с вашими ракушками. Для данного ожерелья вам понадобится 10 небольших ракушек примерно одинаковой формы, три более крупных ракушки и одна конусообразная ракушка среднего размера. Цвет и форма ракушек зависят от ваших предпочтений.  Ожерелье будет иметь две основных точки: три ракушки среднего размера в центре верхней цепочки и конусообразная ракушка посередине нижней цепочки. Десять более мелких ракушек будут равномерно распределены вокруг основных ракушек. Помимо цепочки и ракушек, вам понадобятся ювелирная проволока диаметром 0,5 миллиметра (цвет на ваш выбор), плоскогубцы, кусачки, дрель и 12 соединительных колец. Отложите в сторону конусообразную ракушку. В остальных 13 ракушках просверлите отверстия в тех местах, которыми вы хотите присоединить их к цепочке. Маркером или карандашом пометьте на каждой ракушке место будущего отверстия. Затем возьмитесь за плоскую поверхность ракушки, поднесите к ней сверло, слегка надавите на дрель и просверлите небольшое отверстие. После этого сделайте следующее:  С помощью плоскогубцев проденьте в каждую из 10 мелких ракушек соединительное кольцо. Пока что не затягивайте кольца. Разместите на одном соединительном кольце три средних ракушки и пока что не затягивайте это кольцо. Чтобы придать ожерелью еще бо́льшую оригинальность, обмотайте конусную ракушку и присоедините ее к цепочке проволокой, а не кольцом. Возьмите проволоку диаметром 0,5 миллиметра и отрежьте кусок в шесть раз больше длины конусообразной ракушки.  Зажмите центр проволоки между указательным и большим пальцами. Оберните проволоку вокруг кончика указательного пальца и трижды закрутите оба конца так, чтобы в центре проволоки получилась небольшая петля. Потяните проволоку за оба конца и поместите между витками широкий край конической ракушки. Начните по спирали наматывать на ракушку оба конца проволоки. Когда вы намотаете проволоку до самой вершины ракушки, соедините концы проволоки и три раза оберните их вокруг друг друга, чтобы закрепить на месте. Разделите свободные концы проволоки. Захватите плоскогубцами один конец проволоки и отогните его в сторону. Проделайте то же самое со вторым концом. После этого закрутите концы, чтобы получилась спираль. Начните с конусообразной ракушки. Прикрепите кольцо к сделанной ранее проволочной петле и наденьте его на середину нижней цепочки ожерелья. Сомкните концы кольца плоскогубцами. После этого возьмите три средних ракушки и разместите их в центре верхней цепочки. Вставьте соединительное кольцо в отдельное звено цепочки и замкните его края. Проделайте то же самое с 10 меньшими ракушками. Прикрепите к нижней цепочке по три небольших ракушки по обе стороны конической ракушки. Разместите ближние ракушки примерно в 5 сантиметрах от центра. Расстояние между соседними мелкими ракушками также должно составлять около 5 сантиметров. После этого возьмите две оставшиеся мелкие ракушки и разместите их по бокам центральных ракушек на верхней цепочке.

english_section_name: Making a Double Seashell Necklace


summary: Обрабатывайте зараженные чешуйчатыми насекомыми места спиртом и никотином. Отрежьте любую часть кактуса, пострадавшую от гнили или плесени перед добавлением почвы и посадки.

document: Если корни заражены, выньте растение, отрежьте корни и пересадите его в стерилизованную почву. Посыпьте оставшиеся части серой или фунгицидом.

english_section_name: Control pests and fungus which can harm your cactus.

summary: Поддерживайте очень яркий свет для вашего кактуса в закрытом помещении или на улице. Поливайте, когда почва сухая. Поддерживайте постоянные температуры.

document: Лампы для выращивания могут помочь кактусу в помещении, если в доме темно.   Воздержитесь от размещения кактуса в горшке на солнце, поскольку он может выгореть, а корни перегреются. Если ваш кактус находится на ярком солнце, используйте белые или светло-цветные горшки, чтобы помочь избежать перегрева. Молодые растения будут лучше расти при частичном солнечном освещении. Имитируйте природные условия в пустыне, поливая, но нечасто во многом так же, как и нерегулярные грозы в пустыни. Чрезмерный полив приведет к развитию гнили. Кактус впадет в состоянии покоя, если ему будет слишком жарко или холодно. Занесите с улицы горшок с кактусом в помещение, если на улице слишком холодно.

english_section_name: Ensure the best growing conditions for your cactus.

summary: Посадите кактус в неглазурованный глиняный горшок, если это возможно, потому что в нем вода будет легче испаряться. Положите крупный гравий или камни лавы на дно горшка перед добавлением почвы.

document: Тем не менее, глазурованные глиняные, пластиковые или керамические горшки могут подойти, если вы будете осторожны, и не будете чрезмерно поливать, так как это может привести к стоячей воде в горшке. Широкие горшки предпочтительнее высоких узких горшков, которые могут вызвать стресс у кактуса. Широкие горшки позволяют мелкой корневой системе распространяться естественно, а глубокие горшки нет. Убедитесь, в горшке хорошие дренажные отверстия.  Избегать слишком больших горшков. Большие горшки удерживают воду, которая может привести к корневой гнили.

english_section_name: Pick and prepare the right pot.

summary: Создайте почвенную смесь, состоящую из 60-ти процентов пемзы (или перлита или вермикулита), 20-ти процентов кокосового волокна (или торфа) и 20-ти процентов верхнего слоя почвы. Экспериментируйте с другими почвенными смесями, чтобы найти ту, которая подходит лучше.

document: Добавьте поправки, такие как удобрения с пролонгированным действием и костную муку. Помните, что корни кактусов должны находиться в хорошо дренированной пористой почве, которую можно легко повторно смочить. Некоторые коммерческие почвенные смеси были разработаны специально для кактусов.

english_section_name: Choose the right potting medium for your cactus.

summary: Вырастите кактусы из семян. Размножайте кактусы черенками или отростками, взятыми от зрелых кактусов. Приобретите кактус в местном садовом центре.

document: Хотя этот метод не сложный, но может быть трудным, чтобы увидеть результаты. Прорастание семян кактуса может занять до года и несколько лет для молодого кактуса, чтобы начать цвести. Если у вас нет теплицы с подогревом, лучше сеять семена кактуса в конце весны. Компании по продаже семян часто предлагают много смешанных сортов семян кактусов. Используйте чистые стерилизованные неглубокие горшки, чтобы посеять семена. Используйте смесь почвы и песка. Положите семена на почву и покройте их достаточным количеством песка, чтобы закрепить их. Имейте в виду, что семена кактуса хорошо не прорастают, если были посеяны слишком глубоко. Достаточно смочите почву, чтобы увлажнить семена. Когда почва полностью высохнет, используйте брызгалку, чтобы держать ее влажной. Не поливайте чрезмерно. Накройте семена стеклом или полиэтиленовой пленкой и обязательно вытрите конденсат, который может сформироваться. Когда появятся саженцы, снимите накрытие. Осторожно прорвите саженцы, которые выросли вместе. Поставьте рассаду на свет, но не под прямые солнечные лучи. Держите температуру около 21 °C. Дайте черенкам высохнуть и залечивайте скошенный край в течение нескольких недель. Поставьте исцеленный черенок в гормон укоренения для поощрения роста корней. Убедитесь, что черенок стоит правильной стороной вверх. Если перевернут, он не будет расти. Через неделю, начните поливать черенки экономно. Избегайте растений с поврежденными шипами или тех, которые выглядят подбитыми, длинными и тонкими или кривобокими. Читайте инструкции, которые поставляются с растением или поговорите с профессионалом о лучшем способе ухода за сортом кактуса, который вы выбрали для выращивания.

english_section_name: Decide how to begin growing your cactus.


summary: Найдите пещеру ниже 40-го уровня. Поставьте факелы в пещере. Очистите область объемом 16 х 16 х 16 блоков. Постройте несколько платформ толщиной в один блок. Отойдите как минимум на 24 блока от созданного чанка. Дождитесь, когда слизень появится.

document: Если слизень не появился на болоте, попробуйте найти его под землей. Слизни появляются в пещерах, расположенных в чанках, размеры которых 16 x 16 x 16 блоков.  Шанс найти слизня в пещере равен один к десяти. Сделайте это, чтобы отпугнуть мобов и облегчить копание. Так вы создадите чанк. Скорее всего, слизни не появятся сразу, поэтому постройте дополнительные платформы. Расположите их по вертикали — расстояние между платформами не должно быть меньше 3 блоков. Такие платформы позволяют увеличить количество поверхностей, на которых могут появиться слизни. В противном случае слизень не появится. Если это не произойдет в течение суток игрового времени, найдите другую пещеру.

english_section_name: Finding Slime Chunks


summary: Поговорите с людьми, у которых уже есть татуировки. Просмотрите портфолио мастеров. Посетите специальные мероприятия. Избегайте самых дешевых вариантов.

document: Спросите имя мастера у друзей или родственников с татуировками, которые вам наиболее понравились. Или просто обратитесь за общей рекомендацией. Даже незнакомые люди, чаще всего, рады обсудить свои рисунки на теле. Посетите местные тату-салоны и изучите каталоги с предыдущими работами мастеров. Также очень часто можно найти их портфолио онлайн, в специальных блогах или на страничке в Instagram, посвященной определенным видам татуировок. Обычно лучшие тату-мастера посещают эти собрания. У вас будет возможность сделать тату на месте, или просто прощупать почву. Если сделка кажется слишком хорошей, чтобы быть правдой, скорее всего, так и есть. Почти всегда дешевые мастера являются плохими специалистами. Поищите в интернете информацию по средним ценам за татуировку в вашем городе.

english_section_name: Finding Tattoo Artists

summary: Поищите мастера и салон в сети. Поговорите с мастером. Запросите соответствующие документы. Ищите места, где вам обеспечат полную безопасность. Слушайте свою интуицию.

document: Вбейте имя мастера и салон, в котором он работает, в поисковик. Избегайте мест с плохими отзывами, где есть сообщения об инфекциях или не соблюдаются правила стерильности, а также небезопасно в целом. Не доверяйте личному веб-сайту салона, когда дело касается отзывов клиентов. Мастер, с которым вы чувствуете себя комфортно, обычно выдает лучший результат. Убедитесь, что он уделяет внимание вашим словам и понимает, что вы хотите. У него должен быть опыт в том стиле татуировки, которую вы задумали сделать. Многие мастера специализируются либо только на цветных, либо на контурных тату. Однако у него может быть опыт и за рамками этих категорий. Всегда просите показать вам сертификат о переносимом с кровью патогеном, а также соответствующую лицензию. Проверьте, не истекли ли сроки в документах. Обычно все можно увидеть в рабочем пространстве мастера. Это является самым важным доказательством, что салон знает, что делает. Высококвалифицированные мастера никогда не ведут себя грубо и не оскорбляют клиентов, если они просят сделать следующие вещи:  Мастер должен показать вам дату упаковки иглы и открыть ее при вас. (Даже многоразовые иглы хранятся в специальном отсеке стерилизатора во время процесса стерилизации). Многоразовые иглы должны доставаться прямо из стерилизатора, который, в свою очередь, должен быть показан по требованию клиента. Салон и мастер не должны быть грязными, санитарные условия должны быть соблюдены. Если что-то заставляет вас почувствовать неудобство или дискомфорт, покиньте салон. "Наверное, ничего страшного" может привести к неприятной кожной инфекции или даже к заражению такими болезнями, как гепатит или ВИЧ.

english_section_name: Vetting the Artist


summary: Определите «непреложные» требования к партнеру и даже не думайте в них усомниться. Находите возможности знакомиться с лучшими мужчинами. Живите независимой, полноценной жизнью.

document: Если в прошлом вы ходили на свидания с неудачниками, то вам наверняка приходилось идти на компромиссы ради новых партнеров. Поначалу может показаться вполне нормальным закрывать глаза на некоторые недостатки или оправдывать странное поведение. Немедленно прекратите! Если вы хотите найти достойного мужчину, то перестаньте искать оправдания. Поймите и примите свои требования к партнеру и не соглашайтесь на меньшее.  Это не означает, что вы должны отказывать всем, кто не обладаем миллиардным состоянием, телом атлета и модельной внешностью. Это лишь значит, что вы имеете полное право стремиться найти мужчину с постоянной работой, активным образом жизни, высоким духом и чувством юмора. Быть разборчивой вполне нормально. В мире миллионы мужчин, поэтому вы найдете человека, который соответствует вашим ожиданиям (при условии, что они реалистичны). Если вы хотите найти человека, для которого важно заниматься волонтерской деятельностью, то вам необходимо стать волонтером, а если вы хотите найти парня, который разделяет вашу веру, то начните посещать религиозные или духовные собрания. Мы часто воспринимаем любовь как магию, но руководствуйтесь логикой, чтобы найти свою любовь. Проводите время в компании достойных, чтобы повысить свои шансы. Если вы счастливы и довольны собой в одиночестве, то для полноценной жизни вам не нужен мужчина. Если вы способны нормально жить без мужчин, то вы не согласитесь на отношения с первым встречным. Займите себя делами и находите время для увлечений, чтобы повысить собственные стандарты. Так вы примете в свою жизнь только такого мужчину, который будет дополнять вас, а не заполнять собой пустоту. Не становитесь чрезмерно независимым человеком, который не готов отрыть свою душу любви. Важно ощущать радость и получать удовольствие от жизни без других людей, но не закрывайтесь от мира и искренних чувств.

english_section_name: Upping Your Standards

summary: Извлекайте уроки из прошлых отношений. Слушайте свою интуицию. Отказывайте мужчинам, которые не уважают ваши границы.

document: Если вы хотите привлекать более достойных мужчин, то нельзя повторять ранее совершенные ошибки. Не сокрушайтесь из-за неудачных отношений и начните извлекать уроки. Если вы хотите строить отношения с мужчинами другого типа, то ищите мужчин другого типа. Если вам никогда не удавалось встретить достойного мужчину в баре, прекратите знакомиться с мужчинами в барах. Если все ваши неудачные отношения связаны с плохими парнями, то просто прекратите встречаться с плохими парнями. Если инстинкты подсказывают бежать, то не сидите на месте. В случае знакомства с правильным мужчиной у вас не возникнет чувства тревоги или опасений. Не следует игнорировать интуицию. Каждый день, потраченный на неподходящего мужчину — это день, когда вы снова теряете возможность познакомиться с достойным человеком. Не стесняйтесь бороться за свое счастье. Это простое решение, которое нет смысла обсуждать. Хороший мужчина ни при каких обстоятельствах не заставит девушку что-либо делать против ее воли. На самом деле лучшие мужчины восхищаются женщинами, которые знают свои границы, имеют самоуважение и высказывают свое мнение, когда они не согласны с чем-либо. Если вам постоянно приходится говорить «нет», то мужчина вам не подходит. Двигайтесь дальше и найдите себе достойного партнера!

english_section_name: Avoiding Red Flags

summary: Демонстрируйте качества, которые вы ищете в мужчине. Ведите себя уверенно. Проявляйте заботу о себе. Оставайтесь собой.

document: Если вы хотите найти веселого мужчину с высшим образованием и спортивной фигурой, то вы сами должны стать веселой женщиной с высшим образованием и спортивной фигурой. В первую очередь необходимо стать таким человеком, которого вы хотите привлечь. Как говорится, два сапога пара, поэтому станьте такой личностью, с которой и вам самой захотелось бы встречаться!  Так вы не только начнете привлекать подходящих мужчин, но и повысите самооценку. Рекомендуем периодически «оценивать себя» и давать ответ на вопрос, хотели бы вы быть с человеком, который похож на вас. Иными словами, если вы лежите на диване, жалеете себя и заедаете грусть сладостями, то подумайте, нужен ли вам такой же мужчина. Наверняка вы хотите встречаться с активным, общительным и уверенным в себе человеком. Если вести себя как девушка, которая заслуживает хорошего мужчину, то вы начнете привлекать хороших мужчин. Это не значит, что нужно задирать нос при виде мужчин, которых вы считаете недостойными. Просто станьте более разборчивы при выборе партнера для романтических отношений. Ведите себя вежливо, уверенно и сдержанно. Если не вести себя как женщина, которая заслуживает хорошего мужчину, то вы вряд ли сможете привлекать достойных мужчин. Если вести себя как награда, которую нужно заслужить, то именно так вас и будут воспринимать. Лучшие мужчины будут стремиться быть рядом с вами. Ухаживайте за собой, ежедневно проявляйте заботу о себе и балуйте себя, когда вас некому баловать. Благодаря заботе вы будете отлично себя чувствовать. Хорошее самочувствие придаст вам уверенности и привлекательности, перед которыми не смогут устоять достойные мужчины. Заботясь о себе, вы начнете привлекать мужчин, которые тоже будут заботиться о вас. Представьте, что вы влюбились в мужчину, а через пару месяцев оказалось, что он не такой, каким притворялся. Не очень весело, правда? Если хотите привлекать искренних мужчин, то ведите себя искренне. Не притворяйтесь другим человеком — вечно притворяться просто невозможно. Показывайте свое настоящее лицо, чтобы сразу отсеивать мужчин, которым не интересна ваша истинная личность. Если вы любите рассказывать плоские шутки и заказываете два десерта, то не отказывайтесь от своих привычек на первом свидании!

english_section_name: Being The Kind Of Person You Want To Attract


summary: Наведите порядок в вашем шкафу. Убедитесь, что в вашем гардеробе есть основные предметы одежды на верхнюю часть. Убедитесь, что в вашем гардеробе есть основные предметы одежды на нижнюю часть. Соберите аксессуары. Купите универсальную обувь. Найдите какие-то предметы, которые будут вас выделять из толпы.

document: В большинстве случаев, когда мы не знаем, что надеть или как скомбинировать все в красивый наряд, означает, что настало время привести ваш шкаф в порядок. Упорядоченные вещи в шкафу позволят легче найти одежду, которую вы хотите надеть вместе с другой вещью, а также это напомнит вам, что же именно хранится в вашем арсенале одежды.  Избавьтесь от всего, что вы почти никогда не носите. Нет смысла хранить что-либо, что вы надевали только один или два раза. Освободите пространство для тех вещей, которые вы носите. Когда вы приведете в порядок содержимое шкафа, убедитесь, что можете легко достать до любой вещи в вашем гардеробе. Самый простой способ организовать их это разделить их на группы, так что все футболки вместе, все свитера вместе, все платья вместе, и так далее. Это упрощает их поиск, так как вы знаете, где будет каждый из предметов одежды. Вам понадобятся несколько основных верхних частей одежды, которые будут основой вашего гардероба. Эти вещи должны быть универсальными и модными в любое время. Лучше всего, чтобы ваши основные компоненты гардероба были в нейтральных цветах, таких как черный, темно-синий, белый и цвет слоновой кости, тогда вы с легкостью сможете сочетать их с другими элементами гардероба.  Верхняя часть для повседневных нужд: это такие элементы гардероба, как футболки с коротким и длинным рукавом, кофточки и майки (которые особенно хорошо подходят для того, чтобы надевать их под свитера). Несколько нарядных блуз. Блузки можно носить под блейзеры, кардиганы на пуговицах. Они могут придать немного шика в ваш наряд. Носите их с джинсами, с юбкой и сапогами, с ювелирными изделиями. Добавьте свитера, кардиганы на пуговицах, пуловеры в нейтральных тонах, чтобы носить их вместе с вашими повседневными кофтами и блузками. Они превосходно подходят для нескольких слоев одежды, особенно если вы живете в местности с переменчивым климатом. Хорошо если у вас есть базовые жакеты, такие как простой черный кожаный пиджак, нейтральное полупальто, легкий нейтральный плащ и пиджак. Можно носить только пиджак, если погода мягкая, словно весенняя, или с полупальто. К ним относятся джинсы, брюки и юбки, которые вместе с вашими кофтами и блузами составят основу гардероба. Опять же, следует выбирать одежду нейтральных цветов и стилей, которые всегда останутся в моде.  Брюки: вам понадобится пара джинсов (основная пара, чтобы вы смогли одеться на выход, а также удобные повседневные джинсы, в которых можно ходить по дому и чувствовать себя комфортно), какие-то модные брюки нейтрального цвета. Также для тех, кто живет в более холодных районах, прекрасно подойдут брюки из толстого твида. Юбки: в своем гардеробе хорошо иметь пошитую на заказ юбку и юбку свободного кроя, в которой удобно. Есть хорошие юбки карандаш или юбки, которые лучше облегают, юбки, которые хорошо скроены, и юбки и более легкие, а для вашего удобства подойдут весенние юбки длиной до колен. Платья: имейте несколько основных, нейтральных платьев, которые могут быть хорошей основой для любого наряда. Причиной того, что маленькое черное платье считают основой гардероба, можно назвать его многогранность. Вы можете придать ему нарядности или надеть по-простому, конечно, оно сочетается со всем. Если вам не нравится черный цвет, найдите простое платье морского, белого цвета или цвета слоновой кости. Аксессуары особенно могут привнести в ваш гардероб индивидуальности, не подавляя вас. Ремни, украшения, сумки, шарфы и чулочно-носочные изделия хороши в нейтральных тонах так же, как и в броском, ярком стиле. Яркий шарф с черной футболкой и узкими джинсами может стать веселым и легким нарядом.  Сумки: если вы предпочитаете конкретную цветовую палитру, (например, вы предпочитаете носить одежду зеленого, синего и серого цвета) возьмите сумочку дополнительного цвета (вроде цвета горчицы или золотого), чтобы немного «приправить» ваш ансамбль. Убедитесь, что ваши сумки тоже многофункциональные. Превосходно когда есть одна основная сумка на каждый день (такая, которая в нейтральных тонах и подходит к разной одежде), а также ряд сумок, которые вы используете для более конкретного случаях, например, для похода на концерт или для выхода в необычный ресторан. Ювелирные изделия: ювелирные изделия подбирайте в соответствии с индивидуальными предпочтениями. Вы должны будете выяснить, что вам нравится, и уже работать с этим. Может быть, вы предпочитаете более короткие и толстые украшения, геометрические ювелирные изделия, или жемчуг. Ювелирные изделия могут подчеркнуть ваш наряд, или может придать особое настроение вашему образу в зависимости от вашего стиля. Ремни: к лучшим основным видам ремней относят широкие и узкие ремни. Если вы покупаете их в нейтральном цвете или контрастном к вещам в вашем гардеробе, то они могут стать отличным дополнением к вашему наряду. Широкие ремни хорошо смотрятся почти на каждом, конечно, если вы найдете правильный размер. Если ваш наряд выглядит немного скучным, используйте тонкий поясок, чтобы придать ему немного яркости. Шарфы: они как функциональны (могут быть теплыми и уютными), так и модный элемент. Здорово если у вас будет несколько нейтральных шарфов, но вы также можете добавить к ним шарфы с узорами, которые вам нравятся, и шарфы ярких цветов. Чулочно-носочные изделия: к ним относятся колготки, леггинсы и носки. Купите несколько чисто черных или телесных колгот, которые будете носить с юбками и платьями. Приобретите леггинсы в нейтральных тонах и носки, которые подходят к вашей обуви (белые носки с черными балетками, например, могут выглядеть немного странно). Вы также можете купить более веселые чулочно-носочные изделия такие, как блестящие серебряные колготки, или леггинсы с рисунком галактик. Вы можете носить их с маленьким черным платьем, хорошим кардиганом и какими-то интересными серьгами. Обувь действительно важна, чтобы завершить веселый и удобный наряд. Вам понадобится обувь в различных стилях, в качестве основной обуви в вашем гардеробе, которая легко подойдет при создании наряда. Разная обувь лучше подходит к различным предметам одежды. Вот, что нужно запомнить, легкая цветная обувь (особенно белая) может очень быстро испачкаться, поэтому убедитесь, что все просчитали при выборе цвета вашей обуви!  Балетки хорошо смотрятся с джинсами, юбками и платьями. Они могут быть нарядными или нет, в зависимости от случая. Хорошо иметь, по крайней мере, одну нейтральную пару балеток (снова; нейтральные цвета!) и несколько пар обуви, которая более впечатляющая, например, оригинальные балетки из красной кожи или блестящие серебряные. Сапоги особенно важны, если вы проживаете в холодной местности. Вы можете купить удобные черные или серые сапоги, или какие-нибудь классные сапоги на каблуках, которые подойдут к джинсам или платью. Высокие сапоги действительно превосходно смотрятся с узкими джинсами и с юбками. Повседневные кроссовки для тех свободных джинсов, которые у вас есть. Вы можете носить и с юбками или надевать их, когда собираетесь совершить реально долгую прогулку. Они удобные, и вы можете выполнять в них работу по дому или саду (вы ведь не хотите, чтобы ваши хорошие вещи испачкались). Это то, что есть только у вас. Это могут быть ювелирные изделия, чулочно-носочные изделия, обувь, шарфы или все вышеперечисленное. Они по-другому скрасят ваши нейтральные наряды и сделают их более интересными и индивидуальными.  Например, у вас может быть яркое цветочное платье, которое вы носите с черными леггинсами, черными высокими сапогами, зеленым кардиганом (в соответствии с цветом стеблей цветов на платье) и серым шарфом. Или вы можете быть действительно смелой и носить платье с малиновыми туфлями-лодочками. Другим примером может стать фиолетовая блузка, которую вы носите с джинсами, чтобы одеться по-простому, или с черной юбкой-карандаш и серыми ботинками.

english_section_name: Choosing Your Clothing

summary: Поработайте вокруг одной вещи. Определите свою «униформу». Комбинируйте. Думайте в соответствии с сезоном. Создайте коллекцию стилей. Ищите идеи для нарядов. Экспериментируйте.

document: Хороший способ легче создать наряд, это выбрать один предмет гардероба и построить весь наряд вокруг этого элемента. Обычно этой вещью оказывается одно из украшений, но это не обязательно.  Например: Если вы хотите продемонстрировать большое великолепное ожерелье, наденьте простую, нейтральную футболку с вырезом, на котором видно это ожерелье. Соедините это с джинсами и парой балеток. Таким образом, ожерелье выступает в качестве наиболее важной части наряда, так как больше нет ничего, чтобы отвлекало от него внимание. Вы также можете обыграть наряд вокруг определенного цвета. Так, например, одну неделю вы могли бы носить каждый день что-то красное, и составлять наряды вокруг этого цвета, а на следующей неделе вы можете переключиться на зеленый цвет. Например, вы можете сочетать красную юбку с черной блузой, колготки морского цвета, черные ботинки и голубые ювелирные изделия. Это означает, что необходимо подобрать два или три основных ансамбля, которые вы любите носить, и положить их вместе, используя эти наряды как основу, время от времени корректируя что-либо. Это должны быть наряды, в которых вы чувствуете себя наиболее комфортно.  Например, вам нравится такой ансамбль: узкие джинсы (черные и джинсовые), несколько различных футболок (как с длинным, так и с коротким рукавом) с различной обувью (например, вы могли бы надеть этот наряд с парой ботильонов или балетками). Если вы часто носите джинсы, вы можете видоизменять наряды, немного засучив манжеты (хорошо подходит для весны или лета). Вы можете носить джинсы и свитера или юбки и свитера. Это дает вам больший диапазон. Цвет и тип свитера может меняться, и вы можете дополнять его различными ювелирными изделиями, шарфами и обувью, но основой наряда будут либо джинсы и свитер или юбка и свитер. Комбинирование одежды – это основа для выбора разных нарядов на каждый день. Таким образом, вы не должны постоянно носить одну и ту же футболку и джинсы, которые вы всегда носите (хотя это совершенно нормально, если это то, что вы любите).  Черный пиджак в качестве примера: вы могли бы надеть пиджак с джинсами, белой футболкой, яркой блузкой и балетками. Вы можете соединить пиджак с бледной весенней юбкой, ботинками и объемными украшениями. Или вы могли бы надеть пиджак на длительное, красочное летнее платье и обуть сандалии. Имея лишь 8 различных предметов одежды, вы можете скомбинировать множество нарядов. Выберите однотонную футболку или с принтом, джинсы, юбку, платье, кардиган, блузку и жилет. Вы можете носить принтованную футболку с джинсами, жилет и пару сандалий. Вы можете надеть платье, кардиган и тонкий пояс или платье, жилет и пару ботинок. Вы можете соединить юбку с каждым элементом для верхней части поочередно и надеть сверху либо жилет или кардиган. Добавьте еще ювелирные украшения, шарф и обувь. Вы можете менять свой гардероб с изменением времен года (если вы живете в местности, где это происходит). Сохраните теплые шарфы и свитера для осени и зимы вместе с вашими теплыми куртками.   Необходимы сапоги, которые подойдут в прохладную погоду, в то время как балетки и сандалии вы будете носить в теплую. Цвета тоже могут меняться в зависимости от сезона. В теплое время года вы могли носить одежду более светлых цветов, чтобы придавать вам прохлады, и цветочные принты, чтобы отразить прелесть цветов. Зимой весело носить яркие цвета, особенно, если вы живете в темной или дождливой местности, чтобы ваш яркий золотой шарф или красное платье были вспышкой цвета в однообразных буднях. Когда вы попробуете составить наряды, комбинировать вещи и определите свой базовый стиль, сфотографируйтесь или запишите описание каждого наряда. Таким образом, вы сможете вспомнить, что хорошо смотрится вместе, а что не очень, так что вы в любой момент сможете либо воссоздать наряд, либо вспомнить, почему эти вещи не сочетаются. Это также поможет вам решить, что надеть, если вы чувствуете какую-то неуверенность. Просто просмотрите ваши фотографии нарядов и выберите тот, что вам понравился больше всего. Вы будете чувствовать себя уверенно и хорошо выглядеть, выбирая этот наряд. Всюду ищите идеи для ваших нарядов. Смотрите на манекены в витринах магазинов, просматривайте каталоги и журналы мод, когда идете на прогулку, посмотрите на то, что носят другие люди. Это даст вам новые идеи комбинации одежды, которые вы можете попробовать на себе. Вам не обязательно выходить на улицу и покупать все новые вещи, основываясь на нарядах, которые вы видели в журналах или на улице. Вместо этого, пройдитесь по своему гардеробу и посмотрите, какая одежда у вас уже есть, что вы можете использовать, чтобы воссоздать такой же внешний вид. Таким образом, вы не будете в точности копировать тот образ, а наложите свой собственный стиль на него. Это наиболее важная часть объединения разных вещей в целостные наряды и, особенно, когда хотите грамотно их объединять. Вы должны попробовать различные стили и одежду и образы, прежде чем найти те, которые вам действительно нравятся. Повторно надевайте только те наряды, которые вам понравились и в которых вы чувствуете себя комфортно и уверенно. Комфорт и уверенность являются ключевым фактором, если хотите хорошо выглядеть.

english_section_name: Putting Together Your Outfits


summary: Запомните формулу. Чем больше кратность связи, тем стабильнее молекула. Рассмотрим простой пример.

document: В теории молекулярных орбиталей кратность связи определяется как половина разности между количеством связывающих и разрыхляющих электронов: Кратность связи = [(Число электронов на связывающих орбиталях) – (Число электронов на разрыхляющих орбиталях)]/2. Каждый электрон, который попал на связывающую орбиталь, стабилизирует новую молекулу. И наоборот, находящиеся на разрыхляющих орбиталях электроны дестабилизируют молекулу. Кратность связи определяет энергетический уровень образованной молекулы. Если кратность связи равна нулю, молекула не может образоваться. Чем выше кратность связи, тем более стабильна молекула. Атомы водорода имеют один электрон на s-оболочке, которая способна вместить два электрона. Когда соединяются два атома водорода, s-оболочка каждого дополняется вторым электроном. В результате образуются две связывающие орбитали. Электронам не приходится переходить на более высокую p-оболочку, поэтому не образуется разрыхляющих орбиталей. Таким образом, кратность связи составляет (2−0)/2{\displaystyle (2-0)/2}, то есть 1. В результате образуется обычная молекула газообразного водорода H2.

english_section_name: Finding Bond Order Quickly

summary: Посмотрите на диаграмму электронных оболочек атомов. Узнайте о разнице между связывающими и разрыхляющими орбиталями.

document: Отметьте, что каждая следующая оболочка расположена все дальше и дальше от атомного ядра. Согласно свойствам энтропии, любая система стремится к состоянию с минимальной возможной энергией. Таким образом, электроны стремятся занять самую низкую оболочку, если там есть свободные места. Когда два атома объединяются в молекулу, их электроны стремятся заполнить самые низкие уровни в электронных оболочках. При этом связывающие электроны объединяются друг с другом и заполняют нижние энергетические состояния. Разрыхляющие электроны остаются "свободными", или несвязанными, и вытесняются на более высокие орбитальные уровни.  Связывающие электроны. Если вы посмотрите, насколько заполнены электронные оболочки каждого атома, то сможете определить, сколько электронов смогут перейти на более стабильные оболочки с низкой энергией. Эти "заполняющие электроны" называют связывающими электронами. Разрыхляющие электроны. Когда два атома обмениваются электронами и образуют молекулу, орбитали с низкой энергией могут заполниться, и в этом случае некоторые электроны перейдут на уровни с более высокой энергией. Такие электроны называют разрыхляющими электронами.

english_section_name: Calculating Bond Order for Orbital Theory

summary: Научитесь быстро определять кратность связи. Узнайте, как атомы соединяются в молекулы. Изобразите точечные структуры Льюиса

document: В случае простой ковалентной связи кратность равна одному; при двойной ковалентной связи кратность равна двум; для тройной ковалентной связи кратность равна трем, и так далее. Попросту говоря, кратность связи — это число пар связанных электронов, которые удерживают два атома вместе. В любой молекуле составляющие ее атомы соединены связывающими парами электронов. Эти электроны вращаются вокруг ядра атома по "орбиталям". Например, каждая s-оболочка может вмещать не более двух электронов. Если такая оболочка "не заполнена", то на ней нет электронов или она содержит лишь один электрон. В этом случае несвязанный электрон может соединиться с соответствующим одиночным электроном другого атома.  В зависимости от размеров и сложности конкретного атома, он может иметь одну или несколько, вплоть до четырех оболочек. Когда заполняется ближайшая к ядру электронная оболочка, новые электроны начинают заполнять следующую. Постепенно электроны заполняют следующие оболочки, поэтому чем крупнее атом, тем больше электронов он содержит. . Это удобный способ визуально представить, как атомы соединены друг с другом в молекуле. Обозначьте атомы их химическими символами (например, H для водорода и Cl для хлора). Нарисуйте связи между атомами в виде линий, например – для одинарной, = для двойной и ≡ для тройной связи. Обозначьте несвязанные электроны и электронные пары в виде точек (например, :C:). После того как вы изобразите точечные структуры Льюиса, посчитайте число связей — это и будет кратностью связи. Для двухатомной молекулы азота точечная структура Льюиса будет иметь вид N≡N. Каждый атом азота имеет одну электронную пару и три несвязанных электрона. При соединении двух атомов азота их шесть несвязанных электронов образуют сильную тройную ковалентную связь.

english_section_name: Visualizing Basic Bond Order


summary: Помойте кофеварку водой и без моющих средств.

document: Вылейте кофе из кофеварки и дайте ей полностью остыть, прежде чем приступать к ее очистке. Разберите кофеварку и тщательно промойте каждую часть под прохладной водой. Протрите каждую часть кухонным полотенцем. Если вы заметите кофейный осадок, вытрите его сухим бумажным полотенцем.

english_section_name: Brewing and Serving the Coffee


summary: Нагрейте бамбук для придания ему цвета свежего кофе. Просверлите отверстия вдоль бамбукового стебля. Разогрейте бамбук при помощи горелки. Готово.

document: Аккуратно проводите горелкой вдоль стеблей бамбука, пока они не окрасятся в необходимый вам цвет.  Окрашивайте участок длиной около 15 сантиметров, и при необходимости вращайте стебель растения. Перед тем, как продвинуться дальше по стеблю, окрасьте его по всей окружности. Покройте покрашенный бамбук воском для лучшей его сохранности.

english_section_name: Heat-Treating Bamboo as a Color-Changing Option