summary: Скажите «се се». Говорите «нали, нали», когда вам говорят комплимент. Вы можете также отвечать на комплименты «бу, бу, бу».

document: Это наиболее распространенный способ сказать «спасибо» по-китайски, особенно на мандаринском китайском.  На этом диалекте китайского языка говорят в большей части Северного и Юго-Западного Китая. Его использует большинство населения Китая. «Се» не переводится дословно на русский, но когда говорят «се се», то это означает «спасибо». Ударение падает на первый «се». Второе «се» произносится нейтрально и без ударения. Если написать «спасибо» китайскими иероглифами, то слово будет выглядеть так: 谢谢. «Се се» можно также употребить в других фразах, чтобы выразить благодарность. Например, «Сесе ни дэ банчжу» (谢 谢 你 的 帮 助) — это формальный способ сказать «спасибо за вашу помощь», а «сесе ни банво» (谢谢你 帮 我) — употребляется в неофициальных ситуациях. Эта фраза переводится примерно как «что вы, что вы».  Китайская культура ценит смирение, и, если сказать «спасибо» в ответ на комплимент, это может прозвучать немного высокомерно. Говоря «что вы, что вы», вы как бы отклоняете  комплимент. Упрощенными иероглифами эта фраза пишется так: 哪里哪里; традиционными иероглифами — 哪裡哪裡. Как и «нали, нали», «бу, бу, бу» — это вежливый способ отклонить комплимент.  Эта фраза аналогична «нет, нет, нет» на русском языке. Сколько раз сказать «бу» — зависит от того, насколько сильно вы хотите отклонить комплимент. Чем больше «бу», тем сильнее вы его отклоняете. По-китайски «бу» пишется как 不.

english_section_name: Mandarin

summary: Говорите «до дзе», когда надо поблагодарить за подарок. Говорите «м гой», когда благодарите за услугу или обслуживание.

document: Это стандартный способ сказать «спасибо» на кантонском диалекте.  На кантонском диалекте говорят, в основном, в южной части Китая. Также на нем говорит большинство людей, живущих в Гонконге, Макао, во многих китайских общинах в Юго-Восточной Азии, Канаде, Бразилии, Перу, Кубе, Панаме, Австралии, Новой Зеландии, Европе и Соединенных Штатах. Эта фраза — самый распространенный способ сказать «спасибо» на кантонском диалекте. Она почти всегда используется, когда необходимо поблагодарить кого-то за конкретный подарок. Когда вы благодарите за услугу, вы должны использовать другую фразу — «м гой». Иероглифами такая фраза пишется как 多谢. Если вы благодарите кого-то за подарок заранее, то скажите «до дзе син» (спасибо заранее) вместо «до дзе». Когда кто-либо оказывает вам услугу или обслуживает вас, используйте именно эту фразу, чтобы отблагодарить человека на кантонском диалекте.  Эта фраза, как правило, не используется, когда нужно поблагодарить кого-то за конкретный подарок, который можно взять в руки. Ее говорят, когда благодарят за услуги. Например, можно сказать «м гой» официантке в ресторане, когда она дольет воды вам в стакан. Однако не следует использовать «м гой», когда вы принимаете подарок на день рождения. «М гой» пишется как 唔该. «М» произносится в нейтральном тоне, а говоря «гой», поднимайте тон вверх. Говорите «м гой ней син», чтобы поблагодарить кого-либо за еще не выполненные услуги.

english_section_name: Cantonese

summary: Говорите «ю де» на диалекте хой сан. Говорите «гам ся» на диалектах хоккиен (цюаньчжанское наречие южноминьский языка), хакка и чаошань. Говорите «до ся» на диалекте хакка и на тайваньском диалекте китайского языка.

document: Этот диалект китайского языка употребляется в Тайшане, городе в южной провинции Гуандун. Эта версия «спасибо» уместна для всех этих трех диалектов.  На диалекте хоккиен говорят многие китайские эмигранты в Юго-Восточной Азии, особенно в Тайване и в пределах южной провинции Фуцзянь в Китае. На диалекте хакка  говорят китайцы, проживающие в провинциях Хунань, Фуцзянь, Сычуань, Гуанси, Цзянси, Гуандун. На нем также разговаривают в Гонконге, Индии , Индонезии, Тайване, Таиланде, Малайзии и США. На чаошаньском диалекте говорят в первую очередь в Чаошане, городе на востоке провинции Гуандун. «Гам ся» пишется как 感谢. Это альтернативный способ сказать «спасибо» на обоих диалектах. Эта фраза пишется как 多谢.

english_section_name: Additional Dialects


summary: Старайтесь передвигаться ночью. В дневное время находитесь в укрытии. Подавайте сигналы бедствия. Решите, стоит ли оставаться на месте. Найдите источник воды Попробуйте добраться до подземных вод. Ищите воду где только можно.

document: В случае чрезвычайной ситуации в пустыне лучше не передвигаться днем. В прохладное ночное время вы сможете пройти дальше и избежите опасности теплового удара. В жарком климате такая простая тактика позволит вам сберегать до трех литров воды в сутки. Если у вас нет затененного автомобиля, выберите место, которое наименее освещается солнцем на протяжении дня, натяните веревки между двумя высокими объектами и накиньте на них прочное спасательное одеяло. Положите поверх одеяла немного легких веток и накиньте на них еще одно спасательное одеяло (или легкую майларовую пленку). Слой воздуха между двумя одеялами сыграет изолирующую роль, и в вашем убежище будет прохладнее.  Создавайте убежище вечером или ночью. Если вы сделаете его днем, в нем окажется горячий воздух. Можно также укрыться под нависающей скалой или в пещере, однако приближайтесь к подобному месту осторожно, поскольку там могут прятаться животные. Разведите костер — это прекрасный способ призвать на помощь, поскольку днем виден дым, а ночью огонь. Во время передвижения используйте сигнальное зеркало, чтобы отражать им свет в сторону пролетающих самолетов и проезжающих вдали автомобилей. Если вы планируете оставаться на одном месте до тех пор, пока не прибудет помощь, выложите на земле из камней или других предметов буквы SOS или другое послание, которое можно прочитать сверху. Если у вас есть достаточный запас воды и кто-либо знает, куда вы направились, то лучше оставаться на одном месте в ожидании помощи. При передвижении вы утомитесь и намного быстрее израсходуете запас воды, если только не найдете ее по пути. Если же у вас скудные запасы воды, вам придется искать ее. Без воды вы не сможете продержаться дольше пары дней. . Если недавно прошел дождь, вода могла остаться под камнями и в тенистых местах. Однако чаще приходится искать выходящие на поверхность источники подземных вод:  Следуйте по ведущим вниз следам животных, обращайте внимание на кружащих над чем-то птиц и даже летающих насекомых. Ищите зеленую растительность, особенно крупные широколиственные растения. Двигайтесь вдоль каньонов или вверх по пересохшим руслам рек и обращайте внимание на углубления, особенно на внешней стороне изгиба русла. Поищите сплошной каменистый склон, по которому дождевая вода могла стекать в почву. Покопайте песок или землю у основания такого склона. В населенной местности ищите здания и желоба для сбора сточных вод. Когда солнце стоит низко над горизонтом, его лучи отражаются от далеких металлических предметов и объектов для сбора воды. Когда вы найдете один из перечисленных выше объектов, выройте в почве ямку глубиной около 30 сантиметров. Если вы почувствуете, что почва влажна, расширьте углубление примерно до 30 сантиметров в диаметре. Подождите несколько часов, пока ямка наполнится водой. Всегда старайтесь очищать найденную воду. Однако если у вас нет другого выбора, пейте неочищенную воду. Даже если вы заболеете, симптомы проявятся через несколько дней, в то время как обезвоживание скажется значительно раньше. Помимо подземных вод можно собирать росу, которая выпадает на растениях перед рассветом. Можно также поискать воду в пустых стволах деревьев. Соберите влагу хорошо поглощающей воду тканью и выжмите ее в какую-нибудь емкость. Обращайте внимание на погруженные в землю камни — к утру их нижняя поверхность заметно охлаждается. Переворачивайте такие камни перед рассветом, чтобы на них сконденсировалось немного влаги.

english_section_name: Survival Tactics

summary: Присматривайтесь к возможным признакам обезвоживания. Отдохните, если чувствуете тепловое истощение. Остерегайтесь опасных животных. Обходите стороной колючие растения.

document: Нередко люди не рассчитывают свои силы и недооценивают количество воды, которая им потребуется. Попытки жестко ограничить потребление воды ошибочны и могут стоить вам жизни. Пейте больше воды, если заметите один из следующих симптомов:  Темный цвет и сильный запах мочи. Сухость кожи Головокружение Слабость Если вы почувствуете головокружение или тошноту, либо ваша кожа станет прохладной и липкой, постарайтесь немедленно найти тень. Присядьте и сделайте следующее:  Снимите или ослабьте свою одежду Выпейте немного спортивного напитка или слегка подсоленной воды (примерно 5 миллилитров, то есть одна чайная ложка соли на литр воды). Приложите к коже мокрую ткань, чтобы быстрее охладиться. Предупреждение: если вы не примете неотложные меры, возможен тепловой удар, который сопровождается мышечными спазмами и покраснением кожи при отсутствии пота. В конечном счете тепловой удар может привести к повреждению органов и смерти. Большинство млекопитающих и рептилий сами будут держаться от вас подальше, особенно если они одни. Придерживайтесь той же линии поведения и будьте осторожны, чтобы случайно не столкнуться с каким-либо животным. При возможности заранее узнайте о дикой фауне данного региона, чтобы быть готовым к возможным встречам с ее представителями.  Прежде чем просунуть руку в какое-либо укромное место (например, под груду камней), обязательно потыкайте в него палкой. В подобных местах могут прятаться скорпионы, пауки или змеи. В местностях, где обитают пчелы-убийцы, держитесь подальше от пчелиных ульев. Не прикасайтесь к кактусам и имейте в виду, что некоторые виды кактусов усыпают землю вокруг себя шипами с семенами. Хотя это и не обязательно, лучше обходить стороной участки, на которых растут кактусы. Неосторожность может привести к порезам и инфекции.

english_section_name: Recognizing Dangers

summary: Наденьте одежду, в которой вы будете меньше потеть. Возьмите с собой побольше воды. Возьмите с собой питательную еду, которая не тяжела и занимает мало места. Запаситесь вещами и инструментами, которые необходимы для выживания.

document: Ваш организм теряет влагу главным образом из-за потения. Постарайтесь прикрыть как можно большую поверхность кожи свободной легкой одеждой. Ткань впитает пот, замедлит его испарение с поверхности кожи и тем самым уменьшит потери влаги. Именно поэтому лучше надеть футболку из хлопчатобумажной, а не влагоотводящей ткани. Сверху накиньте легкую ветровку.  Наденьте широкополую шляпу, солнцезащитные очки и перчатки. Захватите с собой теплую шерстяную одежду. В случае непредвиденной ситуации ночь может застать вас в пустыне, а в темное время суток там довольно холодно. Одежда из светлой ткани лучше отражает солнечные лучи, однако темная одежда обычно лучше защищает от ультрафиолетового излучения, которое может вызвать ожоги кожи. Постарайтесь найти белую одежду с коэффициентом защиты от ультрафиолета (UPF) 30+. Всякий раз при путешествии через пустыню берите больше воды, чем планируете израсходовать. При ходьбе под палящим солнцем и жаре 40ºC организм человека за один час выделяет в среднем около 900 миллилитров пота. В случае непредвиденной ситуации запасная вода пригодится вам.  Распределите воду по нескольким емкостям. Таким образом вы предохранитесь от полной потери воды, если она вдруг вытечет из одной емкости.  Поместите емкости с водой в прохладное место, чтобы на них не падал прямой солнечный свет. Хорошо подойдут энергетические батончики, пеммикан (мясной концентрат), вяленое мясо или смесь из сухофруктов и орехов. Заранее проведите эксперимент, чтобы узнать, что вам лучше подходит. Если машина сломается и вы будете вынуждены пешком добираться до ближайшего населенного пункта, вам придется взять с собой лишь самое необходимое.  Возьмите с собой продукты с солью и калием — эти вещества выводятся из организма вместе с потом. Это поможет вам избежать теплового истощения и сохранить больше воды. Однако при обезвоживании лишняя соль может ухудшить ваше состояние. При чрезвычайном происшествии в пустыне пища не играет первоочередной роли. Если вы испытываете недостаток воды, следует есть мало и лишь для того, чтобы поддерживать свои силы. Вам понадобится следующее:  Прочные спасательные одеяла Веревка Таблетки для очистки воды Набор первой помощи Набор для разведения огня Мощный фонарь или прожектор. Дольше служит светодиодный фонарь. Нож Компас Сигнальное зеркало Защитные очки и маска от пыли либо бандана (на случай пылевых бурь)

english_section_name: Preparing for Desert Emergencies


summary: Пейте воду. Необходимо сократить количество соли в рационе. Необходимо больше спать ночью. Бросайте курить. Жуйте жвачку.

document: Существует масса преимуществ, которые дает обычная вода. Достаточно знать то, что H2O в чистом виде является необходимой (к тому же крайне недооцененной) частью здорового образа жизни. Питьевая вода помогает избавиться от лишнего веса и помогает оставаться энергичным на протяжении всего дня. Помимо этого, избыток жидкости в организме улучшает циркуляцию крови в зоне лица. На линию подбородка большая часть этих полезных свойств воды влияет только косвенно, однако общее физическое здоровье затрагивает напрямую.  Если вы страдаете от проблемы лишнего веса, питьевая вода отлично помогает утолить чувство голода без лишних калорий, которые содержатся в газировке и вредной пище. Доказано, что питьевая вода ускоряет обмен веществ в организме. Соль — это один из ингредиентов, который в избытке содержится в повседневной пище, и при этом негативно воздействует на кожу. Постарайтесь ограничить ее количество в рационе (сосредоточьтесь на цельнозерновых продуктах и исключите вредную пищу), чтобы усилить положительные факторы, которые влияют на состояние кожи. Так кожа сможет удерживать меньшее количество влаги, меньше опухать, а значит, линия подбородка проявится лучше. Существует много альтернативных диет, которые ограничивают количество соли. Необходимо провести небольшое исследование и подобрать подходящий рацион для себя и своего образа жизни. Доказано, что человеку необходимо минимум восемь часов сна в ночное время. Большинство людей, как правило, спит около пяти или шести часов. Однако если вы хотите подчеркнуть линию подбородка, необходимо спать восемь часов, чтобы организм имел больше времени на заботу о своем здоровье. Помимо лишней соли и недостатка сна, курение также оказывает негативное влияние на кожу. Постарайтесь бросить курить, если вы заядлый курильщик, но мечтаете о красивой линии подбородка. На начальном этапе это будет сделать очень трудно, однако улучшение внешнего вида кожи уже через месяц создаст дополнительную мотивацию. Жевательная резинка — это один из наиболее известных способов коррекции линии подбородка. Удивительно, но в жевании резинки есть множество плюсов, одним из которых является нагрузка на лицевые мышцы. Результаты будут видны уже через несколько недель. Преимущество состоит в том, что такое упражнение не отнимает много сил и легко входит в привычку.

english_section_name: Being Healthy

summary: Подумайте о том, чтобы приобрести специальную программу упражнений для лица. Улыбайтесь. Сжимайте, а затем расслабляйте челюсти. Поднимайте подбородок вверх. Массируйте виски. Сделайте лицом «рыбку».

document: Чтобы улучшить внешний вид подбородка и привести его в тонус, попробуйте подобрать комплекс с широким спектром упражнений. Следовать таким программам довольно просто и они стоят относительно недорого в сравнении с большинством других комплексов упражнений для фитнеса. Одни люди более улыбчивы, другие менее, однако факт остается фактом: говоря о пользе улыбки для мышц лица, можно составить очень длинный список плюсов. Мышцы лица не отличаются от остальных мышц тела: чем усерднее вы их тренируете, тем лучше они выглядят. Улыбка — это отличное упражнение, так как психологически она связана с состоянием счастья, а значит, если вы привыкнете улыбаться импульсивно, то и ваше настроение чаще будет хорошим. Чтобы сделать линию подбородка ярко выраженной, необходимо упражнять челюсть. Попробуйте сжимать челюсти в течение 10 секунд, а затем расслаблять. При этом может возникнуть легкий дискомфорт или жжение. Для начала попробуйте повторить упражнение несколько раз, например 10 или 15.  Старайтесь постепенно увеличивать промежуток времени, во время которого вы удерживаете челюсти в напряжении. Это стимулирует мышцы лица. Такое упражнение можно легко вписать в повседневную жизнь. Оно выглядит не так смешно и глупо, как большинство других упражнений для лица, поэтому его можно выполнять даже на работе или в поезде. Запрокиньте голову и смотрите в потолок. Затем напрягите губы, словно пытаетесь поцеловать человека, который находится на расстоянии пары сантиметров от вас. Сохраняйте напряжение в таком положении около 5 секунд, а затем расслабьте мышцы и отдохните несколько секунд. Данное упражнение можно повторять столько раз, сколько вы хотите, но для начала 10 раз будет вполне достаточно. Такая тренировка помогает улучшить эластичность мышц лица и хорошо их прорабатывает. Массаж висков является отличным способом стимуляции притока крови и улучшает кровообращение в области лица. Приложите по два пальца с каждой стороны черепа и массируйте виски круговыми движениями. Продолжайте массаж в течение около 30 секунд. Массаж висков более всего известен как средство борьбы с мигренью. Это упражнение отлично тонизирует область щек и челюсти. Втяните щеки внутрь и попробуйте улыбнуться при этом. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. После каждого подхода может возникать чувство дискомфорта или небольшое жжение. Такое упражнение хорошо напрягает мышцы лица. Повторяйте его для начала по 10 раз, а затем постепенно увеличивайте количество повторений. Подобное упражнение легко выполнять в повседневной жизни, поэтому не стоит о нем забывать. Можно делать его в душе или перед сном.

english_section_name: Exercising Your Jaw

summary: Используйте качественный тоник для кожи. Используйте продукцию с коллагеном. Попробуйте сделать акцент на линии подбородка с помощью косметики. Рассмотрите вариант хирургической операции.

document: Большинство тоников не позволяют коже обвиснуть, а значит лицо (и подбородок) выглядят более упругими. Накопленные излишки омертвевших частичек кожи не позволят вашему лицу выглядеть ярким и запоминающимся, поэтому следует уделить внимание этому моменту, если вы мечтаете о точеной линии подбородка. Попробуйте использовать вяжущий тоник для кожи, так как он лучше всего ее подтягивает. Коллаген — это активный компонент кожи любого человека, который сохраняет ее упругость. Некоторые очищающие средства и тоники помогают коже вырабатывать дополнительный коллаген, поэтому следует тщательно изучить эту тему и выбирать правильные средства для ухода. Сейчас также доступны медицинские инъекции коллагена, но из-за возможных побочных эффектов эту процедуру можно порекомендовать только в самом крайнем случае. Если вы пользуетесь декоративной косметикой, то сможете с ее помощью подчеркнуть линию подбородка. Существует несколько способов осуществить задуманное, однако понадобится несколько попыток, чтобы добиться желаемого результата. Необходимо использовать косметику аккуратно и в небольшом количестве, чтобы окружающие не  заметили тех усилий, которые вы приложили, чтобы подчеркнуть подбородок.  Нанесите бронзером на контур щек и подбородка, чтобы подчеркнуть их. Выбирайте бронзер на один-два оттенка темнее, чем ваш естественный цвет кожи, и наносите его легкими движениями.  Используйте хайлайтер для корректировки формы подбородка. Проведите линию длиной около пяти сантиметров прямо над подбородком. Теперь челюсть визуально стала больше.  Нанесите небольшое количество бронзера вдоль линии подбородка и на шее, чтобы результаты двух предыдущих действий не так сильно бросались в глаза. Нанесите совсем немного бронзера: вам лишь нужно, чтобы контуры не так резко выделялись. Как и на любой другой части лица, операцию на подбородке могут сделать все желающие, которые хотят с ее помощью быстро исправить недостатки. Специальное вещество вводят непосредственно в ту зону, которую необходимо подчеркнуть. Оно сжигает лишний жир и способствуют выработке коллагена. Проконсультируйтесь с врачом, если вы заинтересованы в операции. Если вы мечтаете о точеном подбородке, косметическая хирургия станет эффективным решением, но ее стоимость и возможные побочные эффекты говорят сами за себя. Не стоит прибегать к этому способу, если не исчерпаны все другие возможные варианты.

english_section_name: Beautifying Your Jaw

summary: За неимением выраженного волевого подбородка попробуйте отрастить бороду. Подровняйте линию бороды в области шеи. Выбирайте рубашки, воротник которых подходит к форме вашего лица. Регулярно ухаживайте за бородой. Регулярно увлажняйте кожу.

document: Не все люди рождаются с естественной красивой линией подбородка. Поэтому в вашем случае лучшим выходом из ситуации станет отращивание бороды. Примите во внимание габариты лица. Борода, как правило, уменьшает его визуально, поэтому обладателям крупного лица борода поможет сбалансировать пропорции. Если же ваше лицо небольшого размера, то в таком случае лучше остановить выбор на короткой бороде и постоянно ее подстригать. Борода оказывает существенное влияние на внешний вид вашего подбородка. Распространенной ошибкой молодых людей часто является то, что они подрезают нижний контур бороды слишком высоко под линией челюсти. При этом челюсть визуально смотрится более слабой и не так явно очерчена. Если вы привыкли подстригать бороду сразу под линией подбородка, попробуйте отрастить ее немного ниже; при этом необходимо все время следить за тем, чтобы ее контур был четко очерчен и скорректирован в разумных пределах. Если вам трудно определить, где должен проходить нижний контур бороды, постарайтесь представить линию, которая проходит по дуге от одного уха к другому. Эта линия должна проходить значительно ниже подбородка и добавлять ему полноты. В мире моды известно, что любая деталь гардероба должна подбираться с учетом черт внешности. Рубашки, как правило, не ассоциируют и не выбирают в соответствии с формой лица, однако если вы хотите подчеркнуть линию подбородка, правильный выбор рубашки вам в этом поможет.  Если у вас лицо овальной формы самая широкая часть приходится на точку скул. В этом случае вам повезло: такой тип лица считается универсальным и с ним гармонично сочетаются большинство фасонов. Если лицо круглое, необходимо подбирать одежду, которая визуально делает его вытянутым. Рубашка с тугим воротником станет отличным выбором.  Угловатое лицо (квадратной формы) являет собой противоположность круглому, и ему необходимо добавить полноты. Рубашки с широкими воротниками отлично справятся с этой задачей. Может показаться, что позволить своей бороде расти самой по себе — это очень мужественно, но она будет выглядеть намного эффектнее, если каждый день уделять ей немного времени. Необходимо сбривать волоски, которые растут за контуром бороды, и подрезать отросшие концы. Ухоженная борода делает чудеса с линией подбородка. Недостатки кожи и акне легко испортят внешний вид подбородка. Даже если у вас нет таких проблем, лицу необходим правильный уход. Регулярно увлажняйте кожу, чтобы улучшить внешний вид лица. Используйте не содержащее масел средство раз в несколько дней, чтобы очистить кожу. Результат не проявится немедленно, но вы увидите положительные изменения уже через несколько недель. Очень важен уход за кожей, если вы страдаете от акне.

english_section_name: Grooming to Suit Your Jaw


summary: Тщательно подумайте над тем, как произвести максимально положительное впечатление. Заполняйте профиль честно. Заполняйте свой профиль по максимуму.

document: То, что люди увидят о вас в интернете, предопределит их восприятие вас – а второго впечатления в онлайн мире не существует. Если вы выбираете фото своего лица для сайта знакомств, выберите самую приятную фотографию, сделанную с помощью качественной фотокамеры. Если вы пишете краткое описание о себе на форуме, опишите свои самые необычные и увлекательные интересы. Пишите законченные предложения и проверяйте орфографию. Пишите кратко и по делу. Люди уделяют минимум времени на то, чтобы составить свое представление о вас. "Лучшее впечатление" зависит от выбранного сайта. Прежде чем создавать реальный профиль, бывает полезно создать пустой профиль и просто полистать сайт. Так вы сможете увидеть, какие люди относятся к числу его завсегдатаев. Конечно, важно поддерживать определенный уровень конфиденциальности и защищать свою личную информацию, но, вместе с тем, не менее важно, чтобы та информация, которую вы выкладываете о себе в Интернете, соответствовала действительности. Если вы планируете когда-нибудь встретиться с новым знакомым воочию, вы должны быть заинтересованы в том, чтобы человек хотел встретиться с вами такими, какие вы есть в реальной жизни. Кроме того, честность – это залог развития доверительных отношений, особенно в виртуальном мире, полном опасностей и подвохов. Если вы хотите привлечь людей к своей личности, важно как можно полнее предоставлять о себе информацию. Это демонстрирует вашу готовность вложить свое время в отношения, вызывает больше доверия и, в целом, привлекает больше интереса и внимания.

english_section_name: Creating a Profile

summary: Определите, с каким конкретно типом людей вы бы хотели познакомиться, и на основе этого выберите подходящий вебсайт или приложение. Определите для себя, каким количеством информации вы готовы делиться. Подумайте, какой уровень близости с новым знакомым для вас приемлем.

document: Поскольку существует целый ряд сайтов и онлайн-приложений для разных типов знакомств, важно понимать с самого начала, кого вы хотите встретить. Например, на eHarmony и Tinder можно встретить партнеров для романтических отношений, причем eHarmony зачастую посещают люди, которые стремятся к серьезным, постоянным и моногамным отношениям, а на Tinder чаще всего знакомятся просто для того, чтобы вместе провести какое-то время. Разные сайты просят разный объем информации и предоставляют разный уровень публичности. Онлайн-форумы, посвященные общим интересам, например, GradCafe или Heaven Games, свободно выкладывают информацию на весь Интернет, но запрашивают ее у вас в небольшом объеме. Некоторые социальные сети, например, Facebook, требуют гораздо больше информации, но ограничивают к ней доступ по вашему желанию. Сайты также значительно различаются по уровню близости, на который рассчитывают их посетители. Сайты знакомств и соответствующие приложения подразумевают, что большинство их пользователей нацелены в дальнейшем на личную встречу. С другой стороны, масса специализированных сайтов разработаны исключительно с целью дать пользователям из разных уголков земли возможность делиться информацией и очень редко подразумевают личные встречи или отношения в реальной жизни. Обратите внимание, что сайты и приложения, которые не требуют указывать местонахождение, скорее всего, не будут способствовать личной встрече с другими пользователями, с которыми вы можете завести знакомство. Например, ваш друг – ценитель вин с другого континента вряд ли прилетит к вам пропустить бокал-другой вместе.

english_section_name: Choosing the Online Venue

summary: Всегда уважительно интересуйтесь желанием другого человека встретиться в реальной жизни. На встречу приходите заранее и тщательно позаботьтесь о своем внешнем виде.

document: Возможно, вы не планируете когда-либо встречаться с людьми, с которыми общаетесь в сети, но если у вас появились подобные планы, спрашивайте об этом вежливо и уважительно. Не просите дать вам личную информацию, которую вы сами бы давать не стали. Предложите для встречи безопасное общественное место (для обеспечения взаимного комфорта).  Выберите такое место, которое даст вам обоим возможность общаться столько, сколько вы захотите, и при этом уйти в любое время. К примеру, поход в кино – не лучшее решение, поскольку во время фильма разговаривать неприемлемо. Ужин – тоже не самый удачный вариант, поскольку будет неловко уйти, не поев, если разговор примет неприятный оборот. Если вебсайт или приложение обычно не приводят к встречам в реальном мире, как это бывает с большинством форумов, посвященных обмену интересующей информацией, предпринимайте дополнительные меры предосторожности. Если вы необдуманно сделаете предложение встретиться, ваша просьба может напугать или вызвать подозрения. Встречи с собеседниками из интернета мало чем отличаются от обычных встреч в реальном мире. Невозможно произвести впечатление на человека, если вы не стараетесь его произвести. Обращайтесь к человеку как к другу, с которым вы не виделись много лет: с теплом, заинтересованностью и уважением к личному пространству. Не забывайте, однако, что вы друг для друга незнакомцы, что вы оба слишком мало знаете друг о друге, и на построение близких отношений требуется немало времени, а близкие отношения в реальной жизни значительно отличаются от близких отношений в сети!

english_section_name: Meeting in Person

summary: Ознакомьтесь с этикетом общения на том или ином сайте или приложении. Активно участвуйте в деятельности сообщества! Проявляйте осторожность и следите за своей безопасностью.

document: Каждый сайт или приложение подразумевают свои социальные ожидания, и некоторые из них могут даже не озвучиваться. Изучите информацию в интернете относительно подобных социальных ожиданий – в какой форме они могут выражаться. К примеру, считается вежливым, добавляя незнакомого человека в друзья на Facebook, отправить ему краткое приветствие. Если на вебсайте или в приложении перечислены определенные правила общения, конечно, стоит их придерживаться. Многие форумы выкладывают собственные правила общения. Нарушение этих правил может привести к исключению из данного сообщества вплоть до запрета пользоваться данным сайтом или приложением. Обратите внимание, что на онлайн форумах часто размещаются отдельные посты с перечислением правил общения – и не стоит подразумевать, что правила одной тематической ветки будут аналогичными правилам другой. Например, на сайте Reddit в тематической ветке "askphilosophy" можно размещать открытые вопросы, а в разделе "philosophy" можно разместить вопрос только наряду с собственной точкой зрения или позицией. Знакомиться с людьми онлайн иногда бывает крайне страшно, но в определенный момент единственный способ добиться успеха – это сделать шаг вперед и начать общаться с людьми! Не забывайте, что относительная анонимность интернета позволяет удалиться из некомфортной ситуации в любое время, и это бывает полезно, когда попадаешь в крайне неловкую ситуацию. С другой стороны, та же анонимность провоцирует некоторых людей на слишком поспешные или жесткие действия, которые в реальной жизни они бы не предприняли, поэтому важно прекращать общение с подобными личностями, отдавая себе отчет в том, что они не могут никаким образом повлиять на вас в жизни реальной. Анонимность интернета также означает, что вы никогда не сможете знать наверняка, с кем будете иметь дело. Не делитесь своей личной информацией, если это вам некомфортно. Доверяйте своей интуиции. Если вы почувствовали угрозу, обратитесь к модераторам вебсайта или приложения и отправьте им соответствующую ссылку в качестве жалобы на конкретного человека.

english_section_name: Messaging Other People


summary: Высушите затирку.

document: Оставьте затирку на 24-48 часов для затвердевания и полного высыхания, прежде чем пользоваться кафельным полом.

english_section_name: Finishing Up

summary: Решите, какой тип затирки вы будете использовать.

document: Это зависит от размера швов между плитками. Есть 2 типа затирки для плитки: с песком и без песка. Если швы между плитками больше 3 мм, используйте затирку с песком для их заполнения; если швы меньше 3 мм, используйте затирку без песка, поскольку она более компактная.

english_section_name: Preparing to Grout


summary: Приготовьте ткань и шариковую цепочку.

document: Для создания богемного шика хорошо подойдет хлопчатобумажная ткань с цветочным узором. Для более броского стиля попробуйте взять цветной шнур и полоску кожи. Шариковые цепочки бывают как серебристыми, так и золотистыми, поэтому выберите тот вариант, который лучше всего впишется в используемую вами цветовую схему. Шариковую цепочку можно найти в магазине товаров для рукоделия в отделе бус и бисера. Также можно не покупать цепочку, а взять ее с какого-нибудь старого колье.

english_section_name: Creating a Multi-Textured Headband


summary: Разогрейте оливковое масло.

document: Налейте 2 столовые ложки (30 миллилитров) оливкового масла в среднюю сковороду с толстым дном. Поставьте сковороду на средний огонь и разогревайте ее до тех пор, пока масло не начнет закипать (это займет около 5 минут). Оливковое масло можно заменить другим растительным маслом, хотя оно и не даст такого аромата.

english_section_name: Preparing the White Sauce

summary: Предварительно разогрейте камень для пиццы в духовке.

document: Подготовьтесь к выпеканию пиццы и заранее разогрейте камень для выпечки пиццы в духовке. Положите камень на среднюю полку, выставьте 220 градусов Цельсия и подождите, пока он полностью разогреется. Если у вас нет камня для выпечки пиццы, можно использовать вместо него противень для пиццы. Не забудьте слегка смазать дно противня оливковым маслом, прежде чем класть в него тесто.

english_section_name: Readying the Pizza Stone and Dough

summary: Запекайте пиццу до тех пор, пока на ней не образуется хрустящая корочка и не расплавится сыр.

document: Пицца должна запекаться на камне в духовке 15–20 минут. Пицца будет готова, когда на ней образуется хрустящая корочка, а сыр расплавится и начнет булькать.

english_section_name: Baking and Serving the Pizza


summary: Будьте самим собой Говорите правду. Будьте вежливы и внимательны. Проявите интерес к ее личности. Уделяйте ей все свое внимание. Будьте терпеливы.

document: . Будет лучше, если вы понравитесь девушке таким, какой вы есть на самом деле. Если вы будете изображать из себя кого-то, кем вы не являетесь, то отношения быстро закончатся — невозможно бесконечно притворяться другим человеком..  Забудьте все советы из мужских журналов и фильмов, которые видели. Действуйте так, как вам комфортно. Старайтесь не раздумывать подолгу над ответами во время беседы. Конечно, важно учитывать личность собеседника, формулируя свои реплики. Вы же не хотите, чтобы ваши слова показались девушке грубыми или оскорбительными. Например, лучше не рассказывать двусмысленные шутки — они более уместны в мужской компании. Если человек лжет, выдумывает истории или преувеличивает, это быстро становится очевидным для окружающих. Если девушка уличит вас в обмане, вы потеряете ее доверие. Также будьте честны относительно своих чувств. Не говорите ей, что вы хотите познакомиться с ее родителями или путешествовать вместе, если на самом деле вы не собираетесь переводить отношения на новый уровень. Исследования показывают, что честность создает доверие, которое ведет к лучшим отношениям. Рыцарство ценится во все времена, и уважение никогда не выходит из моды. Девушки хотят чувствовать себя особенными. Существует множество простых способов показать, что девушка вам действительно небезразлична.   Придерживайте для нее дверь, предложите понести тяжелую сумку или помогайте в незначительных и неожиданных вещах. Почините что-нибудь, если девушка не знает, как сделать, или у нее просто не дошли руки. Задавайте вопросы об ее жизни и вещах, которые для нее важны. Не говорите слишком много и позвольте девушке рассказать о себе. Вам нужно, чтобы она увидела, что интересна вам как человек. Когда девушка говорит, смотрите ей в глаза, чтобы показать, что вы ее слушаете. Задавайте вопросы о том, что она сказала, или отвечайте таким образом, чтобы продемонстрировать свое активное участие в разговоре.  Обратите внимание на ее физические и вербальные сигналы, равно как и на собственные. Если вы переписываетесь, читаете газету, смотрите телевизор или оглядываетесь по сторонам во время беседы, это грубо и выглядит так, будто вы не заинтересованы в ней или в том, что она говорит. Если вы заметили, что она так делает, значит, вы теряете ее интерес. Не пытайтесь инициировать физический контакт, если не до конца понятно, готова ли она к этому. Тише едешь — дальше будешь. Сначала найдите незаметные способы показать ей свой интерес. Сделайте комплимент по поводу ее внешности и характера.

english_section_name: Treating Girls the Right Way

summary: Источайте флюиды победителя. Излучайте уверенность. Выглядите аккуратным и ухоженным.

document: Никто не хочет проводить время с негативным человеком. Будьте милым, позитивным и дружелюбным — это поможет вам стать привлекательнее. Каждый человек выглядит лучше, когда улыбается. Чем сильнее ваша улыбка, тем больше симпатии вы вызываете у окружающих. Она даже может компенсировать не совсем приятные черты внешности. Использование правильного языка тела сделает вас более уверенным в глазах других.  Встаньте прямо, отведя плечи назад и подняв голову. Установите зрительный контакт, чтобы выразить свое восхищение. Из-за слишком короткого зрительного контакта вы можете показаться нервным или неуверенным в себе. Ухоженность и подходящая одежда придают большую привлекательность, нежели просто красивая внешность.  Не ленитесь принимать душ, чистить зубы и бриться. Укладывайте и подстригайте волосы. Носите одежду, которая подчеркивает достоинства вашей фигуры. Девушки обязательно обратят внимание на ваше чувство моды и стиля.

english_section_name: Looking the Part

summary: Будьте оригинальным. Дайте ей пространство. Уважайте ее решения. Не будьте слишком неприступным.

document: Не говорите дешевых шуточек и фраз для пикапа, которые вы увидели по телевизору или в интернете. Избегайте таких клише, если хотите привлечь ее внимание. Хорошо подумайте, чтобы найти правильные комплименты.  Слова о том, что у нее прекрасный смех и отличное чувство юмора, покажут, что вы заинтересованы в ней больше, чем просто физически. Покажите, что вы не слишком властный, позволяя ей проводить время с друзьями. Вам обоим полезно иметь жизнь вне ваших отношений. Не ревнуйте ее из-за того, что у нее есть друзья-мужчины. Ревность сильно отбивает интерес у человека. Не давите. Каждый из вас должен свободно принимать решения, которые другой человек примет с уважением. Если она отвергнет ваши попытки завязать дружбу, примите это с достоинством. Не злитесь, если она вам откажет. Если вы будете уважать ее решение, возможно, она изменит его в будущем. Если вы будете действовать агрессивно или говорить о ней плохо, это выйдет вам боком. Другие девушки могут узнать о вашем непорядочном поведении, и это разрушит ваши шансы построить отношения с кем-то из них. Игра в кошки-мышки бывает забавной, но может быстро надоесть. Можно изображать скуку или держать дистанцию, если вы хотите показать девушке, что не собираетесь отчаянно добиваться ее расположения. Однако есть опасность, что девушка расценит такое поведение как отсутствие интереса к ней.

english_section_name: Avoiding Turn-offs


summary: Дайте свиной лопатке постоять. Разогрейте духовку до 177 °C . Положите свинину на подставку в жаровне. Оцените свинину. Вотрите в свинину любимые приправы, специи или маринад. Обжаривайте свиную лопатку приблизительно в течение часа на полкило мяса. Перед нарезанием оставьте свинину постоять 10–15 минут.

document: Перед приготовлением кусок свиной лопатки должен достичь комнатной температуры. Если вы его только достали из холодильника, дайте свинине постоять приблизительно полчаса, прежде чем вы начнете ее готовить. Если вы достали его из морозильной камеры, оставьте свинину размораживаться на ночь. Пока вы ждете, чтоб свинина прогрелась, нужно разогреть духовку (особенно если она медленно нагревается). Если свинина заморожена и оттаивает, нужно подождать, пока не завершится процесс размораживания, и только потом включить духовку. Используйте кухонную подставку, чтобы свинина не томилась в собственном соку в процессе приготовления. Термостойкий поддон позволит собрать все свиные соки, стекающие в процессе приготовления. Используйте эти соки в качестве подливки или избавьтесь от них после приготовления. Положите свинину на подставку жирной стороной вверх. Когда свинина готовится, жир будет пропитывать мясо и плавиться, стекая по свинине. По существу, так свинина пропитается жиром без вашего участия. Возьмите острый нож и сделайте крестообразный надрез сверху свиной лопатки. Так свинина лучше пропитается не только собственными соками, но и приправами. Будьте очень щедры с приправами — по большому счету вкусной свинину делает именно корочка, вкус которой определяется использованными приправами. Приправ и специй для приготовления свиной лопатки великое множество. Некоторые можно купить в магазинах, другие же — сделать у себя дома.  Если сомневаетесь, просто вотрите соль, перец, чеснок и несколько основных специй по выбору (особенно тимьян и кориандр). Если приправы плохо пристают, то сначала слегка обмажьте мясо оливковым маслом. Чтобы замариновать свинину, ее нужно погрузить в раствор, который обычно делают из масла, а также одного или нескольких кислых ингредиентов и приправ по вкусу. Кислые ингредиенты «сокращают» масло в маринаде, что обеспечивает приятный вкус готового продукта и позволяет избежать его чрезмерной жирности. Оставьте свинину настаиваться в маринаде минимум четыре часа, целый день или больше. Кроме того, можно использовать образец рецептов с сухими специями и маринадом, приведенный выше. Готовить свиную лопатку нужно долго и медленно. Жаркое стоит готовить в духовке около 1 часа на полкило мяса. При необходимости, если свинина готовится слишком быстро, можно уменьшить температуру — во многих рецептах требуется 163 °C  вместо 177 °C . Когда свинина готова, ее корочка должна стать хрустящей, внутренняя температура мяса должна составлять 70–85 °C , а любая косточка в мясе должна легко «ерзать», когда ее берут и потряхивают. Как и другие виды мяса, свинина вкуснее всего, когда ей дают «отдохнуть» после извлечения из духовки. Отдых мяса позволяет ему настояться за счет своего внутреннего тепла и вновь впитать влагу, которая была потеряна, если мясо разрезали сразу после извлечения из духовки. После краткого отдыха мясо готово. Наслаждайтесь вкусной жареной свиной лопаткой!

english_section_name: Roasting Pork Shoulder

summary: Доведите свинину до комнатной температуры и приправьте по желанию. Проверьте свиную лопатку. Разогрейте гриль до средней температуры. Поставьте на гриль лоток воды. Запекайте на гриле свиную лопатку приблизительно 90 минут на полкило мяса. Дайте мясу настояться 10–15 минут перед разделыванием. Для дополнительного дымного аромата подкоптите мясо с древесными щепками. Приятного аппетита!

document: Как указано выше, свинина должна прогреваться постепенно. Когда свинина дойдет до комнатной температуры, приправьте ее специями по вкусу, чтобы сухая и ароматная вешняя часть превратилась в хрустящую и вкусную корочку после запекания на гриле. Когда дело касается сухих специй, у вас есть масса вариантов. Например, для барбекю попробуйте натереть свинину сочетанием белого и коричневого сахара, соли, перца и других специй по вкусу (вроде корицы и тмина). Возьмите острый нож и сделайте довольно мелкие крестообразные разрезы на поверхности свинины. Как отмечено выше, благодаря этому свинина лучше пропитается собственным соком, а тепло гриля и аромат приправ проникнут глубже в мясо. Независимо от используемого типа гриля, ваша цель — приготовить свинину при постоянной температуре около 107 °C . Термометр для гриля поможет следить за температурой в гриле, когда он нагревается. Накройте гриль крышкой, чтобы ускорить процесс нагревания. Смажьте его оливковым маслом или антипригарным кулинарным спреем, чтобы масло не прилипло к решетке во время приготовления. Если у вас газовый гриль, установите его на среднюю мощность. В случае с мангалом сделать это немного сложнее. Разожгите древесный уголь и дождитесь, пока пламя погаснет. Уголь готов, когда бо́льшая его часть становится серой, а часть углей раскалена — они должны быть красно-оранжевыми. Так вы сможете регулировать температуру внутри гриля и предотвратить высушивание свинины. Поставьте на гриль термостойкую кастрюлю или металлическую форму для выпечки пирога, полную воды, если для них достаточно места. Если у вас двухуровневый гриль, поставьте лоток на верхнюю полочку. Положите свинину на гриль и накройте его крышкой. Время от времени проверяйте свинину на готовность. Когда мясо готово, корочка свинины должна стать золотисто-коричневой, ее текстура — нежной, а внутренняя температура — достичь 70 °C. Приготовление свинины таким способом может занять много времени, поэтому начните процесс с утра, чтобы блюдо было готово к обеду. Как указано выше, свинина на гриле будет вкуснее, если вы дадите ей «отдохнуть» от источника тепла перед употреблением. Накройте крышкой мясо, пока оно настаивается, чтобы защитить его от насекомых и прочего. Завидного богатого и дымного аромата, к которому вы стремитесь, без особых усилий можно добиться и на электрическом коптильном оборудовании, а также на домашнем гриле. Чтобы закоптить свиную лопатку, смочите в воде древесную щепку (гикори, дуб и яблоня отлично подойдут) на ночь перед приготовлением. Поместите эти сырые щепки в алюминиевую фольгу в форме лодочки (сложенный мешочек, открытый на верхушке) и положите их прямо на горелку газового гриля или угли мангала. Так как древесина дымится и горит в процессе приготовления на гриле, она придаст мясу дымного аромата и вкуса. Чтобы узнать, как закоптить свиную лопатку на коптильной машине, читайте нашу статью — «Как использовать электрическую коптильню».

english_section_name: Grilling Pork Shoulder

summary: Оставьте свинину дойти до комнатной температуры. Нагрейте сковороду на среднем огне. Приготовьте золотистую свиную лопатку в сковороде. Добавьте приправы и/или овощи в кастрюлю. Покройте свинину (и другие ингредиенты) жидкостью по выбору. Готовьте на слабом огне 8–10 часов. Для блюд с тушеной свининой используйте вилки, чтобы разделывать мясо перед подачей на стол.

document: Как указано выше, достаньте свинину из холодильника или морозильной камеры, и дайте ей прогреться естественным образом. Если мясо заморожено, оставьте его размораживаться всю ночь. Пока вы ждете, когда свинина прогреется, поставьте на плиту жаровню или сковороду. Когда она станет достаточно горячей, чтобы на ней сразу закипала капля воды, налейте несколько столовых ложек масла. Положите кусок свиной лопатки на сковороду. Готовьте на сильном огне, пока он не покроется золотистой корочкой со всех сторон (для каждой стороны требуется несколько минут). В медленноварках готовка происходит путем влажного пара — они не способны обеспечить свинину вкусной корочкой, из-за чего придется сначала обжарить внешнюю часть свинины на сковороде и только потом класть мясо в медленноварку. Можно приготовить вкусную свинину саму по себе, но если вы используете медленноварку для тушения обжаренного мяса до сочного и вкусного совершенства, обязательно добавьте в кастрюлю и других ингредиентов. Овощи и приправы придадут свой вкус свинине (и наоборот), что позволит обогатить аромат блюда. Кроме того, медленно «томящиеся» овощи станут прекрасным гарниром для свинины.  Добавьте любимые овощи. Рубленый лук, чеснок, морковь и картофель замечательно подходят. К тому же приправы несложно достать. Для латинского карнитас вы можете попробовать тмин, чесночный порошок и перец, а для европейского вкуса — шалфей, розмарин и тимьян. Положите свиную лопатку в кастрюлю, а сверху — желаемые ингредиенты. Посыпьте все приправами. Затем покройте жидкостью 1/2–3/4 свиной лопатки. Можно использовать воду, несладкий яблочный сок или другую жидкость. Выбирайте на основе того, что сочетается с ингредиентами и приправами в свином блюде, которое вы готовите, — здесь нет «правильного» ответа. Не стесняйтесь смешивать и сочетать!  Если вы делаете карнитас, описанный выше, тушите его в медленноварке с мексиканским пивом для вкусного и насыщенного вкуса. Можно использовать остаток жидкости в качестве соуса или подливки для готовой свинины. Накройте кастрюлю крышкой и начните длительный и медленный процесс приготовления. Медленное приготовление дает вам свободу действий в плане времени, но, как правило, на каждые полкило мяса приходится около 2 часов приготовления. Проверяйте блюдо несколько раз во время приготовления и при необходимости добавляйте больше жидкости. Свиная лопатка готова, когда она очень нежная и отделяется от костей при малейшем усилии. Многие медленно приготовленные свиные блюда (типа карнитас) едят как «тушеную» свинину — мясо, разделанное на мелкие кусочки. Чтобы сделать тушеную свинину, откройте медленноварку, когда мясо будет готово, возьмите две вилки или кухонные щипцы и разделайте свинину. Продолжайте, пока не будете удовлетворены результатом.

english_section_name: Slow Cooking Pork Shoulder


summary: Используйте поручни только в самом начале тренировки или до тех пор, пока не привыкните к установленной скорости или углу наклона. Начните тренировку с 5 - 10 минут шага или легкого бега на небольшой скорости (около 5 км в час), чтобы размять и разогреть суставы и мышцы. Увеличивайте скорость и угол наклона дорожки постепенно на протяжении нескольких недель, тогда тело начнет привыкать к нагрузкам, а вы - к использованию беговой дорожки. Заканчивайте тренировку постепенно снижая скорость до тех пор, пока пульс не вернется к более спокойному уровню. Осторожно и медленно сойдите с дорожки после тренировки, чтобы избежать чувства неожиданного головокружения или слабости.

document: При использовании поручней на протяжении всей тренировки можно повредить или растянуть мышцы лодыжек, голеней, рук, а также локти и плечи. Более того, поручни снижают общую эффективность тренировки, так как ваши руки должны иметь возможность естественно и свободно двигаться. Предварительные упражнения на разогрев перед тренировкой на беговой дорожке ускорят кровообращение, одновременно снижая риск потенциальных травм.  Некоторые беговые дорожки оборудованы пульсометром и другими приспособлениями, отслеживающими сердечный ритм. Они автоматически снижают скорость и наклон до тех пор, пока дорожка не остановится.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Use-a-Treadmill-Safely-Step-15Bullet1.jpg\/v4-459px-Use-a-Treadmill-Safely-Step-15Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Use-a-Treadmill-Safely-Step-15Bullet1.jpg\/v4-759px-Use-a-Treadmill-Safely-Step-15Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Возможно, после тренировки вам понадобится взяться за поручни, чтобы безопасно сойти с тренажера.

english_section_name: Exercising Safely on your Treadmill

summary: Поставьте беговую дорожку в безопасном месте подальше от стен, окон, зеркал и других предметов, которые могут причинить серьезные травмы при падении с нее. Уберите подальше от беговой дорожки все острые вещи и предметы, например, остроконечные статуэтки или мебель с острыми углами. Уберите силовые кабели и провода отовсюду, где вы можете задеть их ногой, чтобы не цепляться и не падать во время захода или схода с дорожки. Расположите беговую дорожку в закрывающейся комнате, чтобы к ней не добрались дети и не начали с ней играть. Расположите телевизор напротив беговой дорожки так, чтобы вам было хорошо его видно во время тренировок.

document: Телевизор должен стоять на устойчивой поверхности и достаточно далеко, чтобы вы никак не могли его задеть и чтобы телевизор не подвергался никаким воздействиям, например вибрации, вызываемым работой беговой дорожки.

english_section_name: Positioning the Treadmill Safely in Your Home

summary: Носите надлежащую спортивную обувь, которая предохраняет ноги от травм, а не свои обычные шлепанцы или высокие каблуки. Перед запуском беговой дорожки поставьте ноги по бокам от движущейся ленты. Перед тем как остановить дорожку, замедляйте свой бег постепенно, чтобы избежать падения. Если вам нужно ненадолго сойти с дорожки, то поставьте ее на паузу либо выключите, чтобы за время вашего отсутствия не поранились дети, члены семьи или домашние животные. Идите либо бегите прямо по центру вращающейся ленты. Нажмите кнопку "Стоп", чтобы немедленно уменьшить скорость и остановить дорожку в экстренной ситуации.

document:
Если обувь на шнурках, хорошенько завяжите их, чтобы они не развязались или не попали в движущийся механизм дорожки.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Use-a-Treadmill-Safely-Step-6Bullet1.jpg\/v4-459px-Use-a-Treadmill-Safely-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Use-a-Treadmill-Safely-Step-6Bullet1.jpg\/v4-759px-Use-a-Treadmill-Safely-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Это делается в качестве предосторожности на случай, если на ней установлена слишком большая скорость. Благодаря этому мотор нормально начнет работу, и вы сможете постепенно настроить его на нужную скорость, не застопорив с самого начала своим весом.   Если вы станете слишком близко к заднему краю, то можете упасть, а если слишком близко к переднему, то рискуете наступить на кожух, закрывающий мотор.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Use-a-Treadmill-Safely-Step-10Bullet1.jpg\/v4-459px-Use-a-Treadmill-Safely-Step-10Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Use-a-Treadmill-Safely-Step-10Bullet1.jpg\/v4-759px-Use-a-Treadmill-Safely-Step-10Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Если вы что-нибудь уронили, например, телефон, плеер или нагрузку, то нажмите "Стоп" прежде, чем попытаетесь эту вещь поднять.

english_section_name: Common Treadmill Safety Practices


summary: Исследуйте каркас выбранной кровати. Добавьте стойки. Прикрепите карнизы. Купите подходящую для балдахина ткань. Сшейте пару штор или подберите сшитые для обеих сторон. Украсьте навес. Готово.

document: Он должен быть деревянным с твердыми боковыми перемычками. Купите четыре больших бруска 2х2". Закрепите их винтами к каркасу кровати  или вставьте их. Они должны стоять вертикально по углам кровати. Прикрепите карнизы между столбами. Лучше всего подойдет прозрачный или полупрозрачный материал. В идеале, ткань должна быть отрезана так, чтобы охватывать всю верхнюю часть купола, сделанного из дерева, а также переднюю и заднюю стороны. Боковые стороны должны быть сохранены для штор. Измерьте области и вырежьте ткань соответственно. Если вы не хотите возиться, накрывайте боковые стороны навесом так же, как вы сделали это для передней и задней сторон. По бокам, однако, нужно сделать разрез в ткани и подшить. Края также должны быть подобраны к углам. Вы также можете сшить подол с кружевами, если хотите. Наслаждайтесь вашей новой кроватью!

english_section_name: Traditional Canopy

summary: Подготовьте материалы. Установите кронштейны для флага. Вставьте штифт стержней. Повесьте ткань.

document: Вам понадобится одинарные или тройные металлические кронштейны для флага (чем прочнее, тем лучше) с регулируемым углом крепления, и штифт, чтобы закрепить на них длинную ткань. Вы можете установить одинарный кронштейн, чтобы получить царственный вид, или вы можете использовать тройной, чтобы получить более походный вариант. Установите первый в центре кровати, а два других (если вы хотите их) непосредственно над сторонам кровати. Они должны быть закреплены к стене гвоздями или они не будут достаточно прочны. Положите центрирующие стержни в месте их соединения. Вы должны быть в состоянии вставить опоры в кронштейны для флага (они не должны быть слишком узкими). Если соединение слишком свободно, вы можете уплотнить его, используя деревянные подкладки или куски картона. Закрепите ткань в месте соединения опор спустите концы по бокам кровати или опорам, в зависимости от выбранного стиля.

english_section_name: Napoleonic Canopy

summary: Соберите материалы. Отрежьте края. Прикрепите занавески. Установите крюк. Повесьте навес. Добавить штрихи.

document: Вам понадобится корзина для фруктов. Это должна быть корзина, которая имеет только лукошко, и четыре подвесных цепей, которые скрещиваются на центральном крючке. Она должна быть выполнена из прочного металла, а не из пластика или очень тонкого металла. Вам также понадобится крепеж для корзины, кусачки, и четыре занавески. С помощью ножниц по металлу, вырежьте отверстие 1/4"-1/2" в центре окружности. Протяните занавески через отверстие и оставьте половину по одну сторону купола, а другую половину – по другую сторону. Следуя инструкциям производителя крепежного крюка, закрепите его к потолку над кроватью. Он должен устанавливаться в потолочную балку, для определения местоположения которой, вам может понадобиться дополнительный инструмент. Повесьте корзинку на крючок, который вы установили. Вы можете установить LED-подсветку (предпочтительно на аккумуляторах) и положить их в корзину, чтобы создать эффект люстры. Впрочем, это не является обязательным. Просто наслаждайтесь вашей новой кроватью с балдахином.

english_section_name: Chandelier Canopy


summary: Вымойте голову и нанесите кондиционер. Разотрите несмываемый кондиционер между ладонями и равномерно нанесите на влажные волосы. Разделите волосы на равные 4 части. Круглой щеткой с натуральной щетиной расчешите одну часть волос. Зачешите эту прядь вниз и к голове. Закрепите все волосы одной пряди таким способом. Возьмите следующую прядь и повторите все те же действия. Закалывайте волосы до тех пор, пока не закрепите все пряди. Оставьте заколки на ночь и ложитесь спать. Аккуратно снимите заколки утром. Гребнем с широкими зубьями расчешите волосы и избавьтесь от узелков.

document: Чем более плотным и питательным будет кондиционер, тем больше веса он будет добавлять волосам и тем лучше он будет выпрямлять их. Не сушите волосы полотенцем. Из-за трения волосы будут пушиться и виться. Оставьте волосы мокрыми. Это утяжелит волосы и не даст им пушиться. Если вы предпочитаете не пользоваться магазинными кондиционерами, нанесите натуральное масло.  Если волосы плотные, лучше использовать плотное масло (например, аргановое или оливковое). Более тонким волосам подойдет более легкое масло (например, виноградное или кокосовое). Всегда начинайте с небольшого количества, даже если у вас длинные и густые волосы. Вы всегда сможете добавить еще средства, если потребуется. Если у вас очень густые волосы, разделите их на 6 частей. Распутайте спутавшиеся участки, чтобы масло или несмываемый кондиционер распределились равномерно. Держите щетку в одной руке, а второй рукой закрепляйте волосы у кожи головы каждые 5 сантиметров заколками. В зависимости от длины волос пряди можно закреплять с одной стороны, снизу и даже переходить на другую часть головы. Используйте столько заколок, сколько потребуется, чтобы прядь держалась надежно. Закрепляйте пряди у кожи головы на расстоянии 5 сантиметров от предыдущей заколки. Если волосы подсохнут, нанесите на пряди воду пульверизатором или руками. Если вам неудобно спать с заколками, оберните голову полотенцем, чтобы было мягче. Если у вас разболится голова, значит, вы закололи невидимки слишком близко к коже головы. Попробуйте использовать разные заколки, чтобы найти те, которые подойдут вам больше всего. Волосы должны быть сухими, если только они не очень густые. Не тяните заколки слишком сильно, иначе можете травмировать волосы. Не расчесывайте волосы щеткой, иначе волосы станут пышнее и будут пушиться. Если у вас очень сухие или густые волосы, нанесите на волосы еще один слой несмываемого кондиционера или масла. Разотрите средство между ладонями и равномерно нанесите по всей длине волос до кончиков.

english_section_name: Straightening Your Hair with an Overnight Wrap

summary: Вымойте голову и увлажните волосы кондиционером. С помощью полотенца аккуратно отожмите лишнюю воду с волос. Разделите волосы на пряди 5 сантиметров шириной. Зафиксируйте бигуди на расстоянии не менее 2–3 сантиметров от кожи головы. Дайте волосам высохнуть естественным путем. Снимите бигуди, когда волосы высохнут. Расчешите волосы гребнем с широкими зубьями. Разотрите небольшое количество кокосового масла в руках.

document: Не используйте средства с сурфактантами или сульфатами. Лучше всего пользоваться средствами для сухих и поврежденных волос. Не трите волосы, когда будете мыть их и наносить кондиционер, чтобы не вызвать ломкости и пушения. Нанесите несмываемый кондиционер или натуральное масло на влажные волосы, равномерно распределяя средство от корней к кончикам. Расчешите волосы гребнем с широкими зубьями. Тонким гребнем разделите волосы на пряди. Возьмите крупные бигуди, приложите к концу пряди и накрутите прядь по направлению к корням. Используйте самые крупные бигуди, какие сможете найти. Пластиковые бигуди бывают очень большими, но если вы планируете спать с бигуди, лучше использовать мягкие бигуди из пенистого материала. Закрепите бигуди невидимкой или пластиковой заколкой. Если бигуди будут свисать, это позволит волосам в прикорневой зоне выпрямиться под весом бигуди и пряди. Благодаря этому объем вашей прически уменьшится. Если вы торопитесь, можно высушить волосы феном, но в этом случае лучше использовать минимальную температуру. Если дать волосам высохнуть естественным путем, они будут выпрямляться благодаря натяжению.  Если вы планируете спать в бигуди, оберните голову гладким платком, желательно шелковым. Это не даст волосам тереться о подушку. Благодаря платку волосы не будут пушиться и съезжать с бигуди. Не ложитесь спать в шапочке для душа. Эти шапочки делают из пластика, который не пропускает влагу. Если на волосах будет шапочка, волосы не высохнут за ночь. Не тяните за бигуди, чтобы снять их с волос, поскольку тем самым можете травмировать пряди. Аккуратно раскрутите каждую прядь и снимите бигуди. Не используйте щетку, с тем чтобы не придать волосам лишнего объема и не вызвать их пушения. Подойдет специальный гребень для распутывания волос. Количество масла зависит от длины и густоты волос. Распределите масло по волосам. Это позволит закрыть кутикулы и сделать волосы гладкими и блестящими.

english_section_name: Straightening Your Hair with Hair Rollers

summary: Подготовьте все необходимое. Очистите 2–3 спелых банана и разомните их в миске среднего размера. Добавьте 2 столовые ложки греческого йогурта, 2 столовые ложки (30 миллилитров) оливкового масла и 2 столовые ложки меда. Равномерно распределите маску по сухим волосам. Наденьте шапочку для душа. Смойте маску и вымойте голову мягким шампунем под теплой водой.

document: В бананах много полезных для волос веществ (фолиевая кислота, витамин B6). Высокое содержание сахара в бананах позволяет удерживать влагу внутри волос. Оливковое масло помогает закрыть кутикулы, а молоко — насытить волосы белками и сахарами, которые укрепляют и увлажняют волосы. Эта маска не окрашивает волосы. Используйте ее для глубокого увлажнения и выпрямления волос. Можно использовать для этого вилку или толкушку для картофеля. Если хотите, чтобы масса получилась более однородной, используйте блендер или кухонный комбайн. Разминайте бананы до тех пор, пока масса не станет однородной. Тщательно перемешайте. У маски должна быть консистенция обычного кондиционера для волос. Маска получится немного жидкой, поэтому лучше наносить ее над раковиной или даже в душе, чтобы не испачкать все вокруг. Распределите маску по всей длине к кончикам. Можно обернуть волосы пластиковой пленкой или пакетом. Оставьте на волосах на час. Тщательно промойте волосы. Эта маска довольно липкая, поэтому важно тщательно смыть ее водой. Затем нанесите кондиционер.

english_section_name: Straightening Your Hair with a Banana Mask

summary: Подготовьте все необходимое. Взбейте венчиком 1 стакан (230 миллилитров) кокосового молока и 2 столовые ложки (30 миллилитров) оливкового масла экстра вирджин в небольшой кастрюле. Вбейте полученную массу в смесь из молока и масла. Нанесите маску на волосы. Наденьте шапочку для душа. Нагрейте волосы. Вымойте голову мягким шампунем под теплой водой. Расчешите волосы.

document: В кокосовом молоке много жира, клетчатки и питательных веществ (например, витамина E), что делает это молоко отличным средством для увлажнения волос. В сочетании с увлажняющим оливковым маслом экстра вирджин и с кислотой лимонного сока кокосовое молоко поможет успокоить и выпрямить волосы. Не делайте эту маску, если у вас окрашенные волосы, поскольку лимонный сок ослабляет красящий пигмент, что негативно скажется на ваших локонах. В отдельной миске смешайте 3 столовые ложки (25 грамм) кукурузного крахмала и 4 столовые ложки лимонного сока до образования однородной массы. Помешивайте массу на среднем огне до тех пор, пока она не загустеет. Когда консистенция станет похожей на консистенцию готового кондиционера, снимите кастрюлю с огня и остудите. Можно сделать это кондитерской кисточкой или широкой кистью для рисования, если это упростит процесс, но можно наносить маску и пальцами. Распределите маску равномерно по всем волосам, чтобы добиться максимального эффекта. Если у вас нет шапочки, подойдет пластиковая пленка. Пластик позволит удерживать тепло, что будет полезно для выпрямления волос. Если у вас есть фен, нагрейте им волосы при минимальной температуре. Можно также нагреть влажное полотенце в микроволновой печи и обернуть им волосы. Не используйте шампуни с большим содержанием сурфектантов или сульфатов, поскольку они вредят кутикулам волос и нейтрализуют увлажняющее и разглаживающее действие маски. В конце нанесите на волосы кондиционер глубокого увлажнения. Используйте несколько гребней (от широких зубьев к тонким). Аккуратно разделите волосы и вытяните их.  Кокосовое молоко отличается от кокосовой воды (она более жидкая) и от кокосовых сливок (они более густые и сладкие). Купите именно кокосовое молоко. Эта маска позволит разгладить и смягчить локоны, но если волосы вьются сильно, она вряд ли поможет выпрямить волосы до конца. Тем не менее маска позволит увлажнить волосы, благодаря чему они будут защищены от воздействия высоких температур, если вы решите выпрямить их утюжком или феном.

english_section_name: Straightening Your Hair with a Coconut Milk Mask

summary: Вымойте голову и нанесите кондиционер. Отожмите лишнюю влагу с помощью полотенца из микрофибры. Расчешите волосы гребнем для распутывания. Разделите волосы на две части и завяжите два хвоста у основания шеи. Завяжите резинки по всей длине хвостов на одинаковом расстоянии. Оберните голову шелковым шарфом. Снимите шарф, заколки и резинки.

document: Используйте мягкий шампунь и увлажняющий кондиционер — эти средства позволят насытить волосы влагой. Не используйте шампуни с сурфактантами и сульфатами, потому что они могут травмировать волосы. Не трите волосы слишком сильно, иначе ломкости и пушения не избежать. Просто отожмите пряди волос полотенцем, чтобы собрать лишнюю воду. Полотенце из микрофибры хорошо впитывает воду и не вызывает пушения. У таких гребней широкие зубья, которые позволяют распутать волосы, не вырывая их. Затем расчешите волосы гребнем с более мелкими зубьями, чтобы разгладить их. Если завязать их выше, после высыхания волосы будут виться сильнее. Закрепите хвосты резинками для волос. Перевяжите резинками каждый хвост в нескольких местах на расстоянии 5–7 сантиметров друг от друга. Не затягивайте резинки слишком сильно, иначе волосы высохнут волнистыми. У вас должны получиться хвосты, перехваченные резинками в 4–5 местах. Зафиксируйте несколькими заколками. Шелк не даст волосам путаться, а воде — испаряться слишком быстро. Кроме того, так волосы будут меньше пушиться. Можно завязать волосы на ночь или сделать это с утра, если у вас есть несколько часов. Расчешите волосы гребнем с широкими зубьями. Не используйте щетку, чтобы не вызвать пушения.

english_section_name: Straightening Your Hair with Hair Bands


summary: Попросите у заводчика ветеринарную справку о том, что животное здорово. Осмотрите глаза ежика. Проверьте нос животного. Взгляните на кожу ежа. Убедитесь в том, что ежик пропорционально сложен. Понаблюдайте за тем, как еж ходит.

document: У ответственных заводчиков обязательно будут в наличии все ветеринарные бумаги на самих племенных животных и о ветеринарных осмотрах их потомства. Ответственный заводчик никогда не станет от вас скрывать информацию о перенесенных ежом заболеваниях и иных проблемах, с которыми он сталкивался в прошлом. Также заводчик проинформирует вас о том, какие прививки могут понадобиться вашему питомцу. Если продавец юлит и не желает делиться подробностями о состоянии здоровья своих ежей, отправляйтесь за покупкой куда-нибудь еще. Они должны быть круглыми, яркими и полностью открытыми. Вокруг глаз не должно быть корочек и выделений, так как это говорит о болезни. У здорового ежа носик будет сухим и чистым. Мокрый нос с выделениями и корочками говорит о недомогании животного. Несмотря на то, что спина ежа покрыта иголками, когда он движется, между ними можно разглядеть кожу. Остерегайтесь наличия шишек, ран и странных пятен. Если перевернуть ежика, можно увидеть покрытый шерстью живот. Шерсть здесь должна быть мягкой и гладкой без каких-либо колтунов и спутанных участков. Также на животе не должно быть проплешин и участков с поредевшей шерстью. Здоровый еж всегда хорошо питается. Поэтому животное должно быть пухленьким без обвислой кожи. Однако еж не должен быть толстым до такой степени, когда он уже не в состоянии свернуться клубком. Африканские карликовые ежи (которых чаще всего содержат в качестве домашних питомцев) подвержены риску такого нейродегенеративного заболевания, как синдром шатающегося ежа (СШЕ). Прежде чем приобретать ежа, посмотрите, как он ходит. Если при этом он шатается, хромает или вздрагивает, вероятно, у него есть проблемы со здоровьем, поэтому такое животное не следует покупать.  Ежи с СШЕ страдают от целого ряда сопутствующих проблем со здоровьем и нередко погибают в молодом возрасте. Ответственный заводчик не будет сознательно продавать животных, страдающих СШЕ.

english_section_name: Checking the Hedgehog’s Health

summary: Приобретайте ежа в возрасте 6–12 недель. Поиграйте с потенциальным питомцем. Воздержитесь от приобретения самки ежа, которая содержалась совместно с самцом.

document: Слишком маленький ежик будет не способен к самостоятельной жизни. С другой стороны, слишком подросшему ежику будет заметно труднее привыкнуть к вам и новому месту жительства. По аналогии с котятами и щенками, все ежики обладают индивидуальным характером — кто-то любит играть и очень активен, кто-то ведет себя спокойно. Присмотритесь к ежам и выберите среди них того, кто обладает именно таким характером, который вы предпочитаете.  Маленькие ежики не очень колючие, поэтому их можно без труда брать в руки. Заметьте, что ежик может быстро свернуться клубком, когда вы возьмете его. Это естественный защитный механизм. Если такое произойдет, сохраняйте спокойствие, проявите терпение и просто подождите, когда еж расслабится и привыкнет к вашим рукам. Здоровый ежик обычно разворачивается довольно быстро и начинает исследовать руки, в которых он оказался. Если ежик начинает ворчать, дергаться или пытаться выпрыгнуть из рук, посадите его обратно в клетку и дайте возможность успокоиться и расслабиться. Вышеупомянутое поведение говорит об испуге и/или стрессе, а в таком состоянии ежик способен проявить агрессию. Ответственные заводчики обеспечивают раздельное содержание молодых ежей разного пола. Если содержать самцов и самок вместе, то они очень скоро начнут спариваться. А когда у самки ежа случается слишком ранняя беременность, это может вызвать у нее целый ряд проблем со здоровьем. Также результатом случайного приобретения беременной самки в скором времени может стать получение целого выводка маленьких ежат.

english_section_name: Selecting a Hedgehog

summary: Убедитесь в том, что там, где вы проживаете, разрешено содержать ежей в качестве домашних питомцев. Найдите потенциальных продавцов. Постарайтесь разыскать профессиональных заводчиков, занимающихся разведением животных с родословной. Остерегайтесь приобретения ежей у непрофессиональных заводчиков. Будьте готовы подождать.

document: Ежи относятся к экзотическим животным и их домашнее содержание запрещено в отдельных странах или их регионах. В других государствах торговля такими питомцами может находиться под серьезным контролем, поэтому в такой ситуации поиск заводчика, вероятно, будет достаточно сложной задачей. Чтобы получить дополнительную информацию о региональных нормах содержания домашних животных, осуществите самостоятельный поиск нормативных документов в сети либо проконсультируйтесь с местным ветеринаром. Так как ежи — довольно редкие питомцы, не удивляйтесь, если вам придется немало побегать, чтобы найти продавцов, торгующих ими. Среди возможных вариантов могут оказаться зоомагазины, индивидуальные любители и профессиональные заводчики. Предпочтительным вариантом являются именно профессиональные заводчики.  Если вы знаете кого-то, у кого есть домашний ежик, поинтересуйтесь, где удалось найти такого питомца, чтобы получить хоть какое-то представление о том, где его можно поискать. Также можно попробовать задать в сети поисковый запрос, например, следующего вида: «Продажа домашних ежей в Москве» (без кавычек). Осторожно подходите к приобретению ежа через зоомагазин. Если вам понравился ежик в зоомагазине, обязательно поинтересуйтесь, где они его взяли и по возможности попробуйте проверить этот источник. Далеко не все заводчики и питомники занимаются разведением ежей официально. Но если вы найдете питомник, который будет готов показать вам своих племенных животных, предоставить исчерпывающие инструкции по уходу за ежами и продать вам приглянувшегося ежа с родословной, подтверждающей отсутствие близкородственного скрещивания, то можно считать этот источник достаточно надежным. Профессиональные заводчики также могут быть членами международных организаций, занимающихся вопросами содержания и спасения ежей во всем мире, например, таких как International Hedgehog Association (Международная ассоциация ежей) и International Hedgehog Registry (Международный реестр ежей). Индивидуальные любители, торгующие ежиками с рук, могут содержать своих племенных животных в плохих условиях, и их потомство может иметь проблемы со здоровьем. Прежде чем покупать ежа, попросите показать вам условия содержания животных и обоих родителей, чтобы убедиться в том, что у них нет проблем со здоровьем. В отличие от покупки других питомцев, есть вероятность, что вам не удастся приобрести ежа сразу же, даже если вы найдете надежного заводчика. Беременность у ежей обычно длится 30–40 дней, после чего рождается от трех до пяти ежат. У заводчика может быть специальный лист ожидания из желающих приобрести ежей из будущих приплодов, куда вам потребуется записаться. Кроме того, некоторые заводчики даже устраивают тщательный отбор покупателей, проверяя их готовность к уходу за таким питомцем, как еж.

english_section_name: Finding a Breeder


summary: Запишите заданное целое число вверху страницы. Найдите два числа (помимо 1), при перемножении которых получается заданное число. Поищите простые множители. Продолжайте раскладывать составные (не простые) числа на множители. Представьте каждый простой множитель в степенной форме. Запишите разложение числа на простые множители.

document: Вам понадобится достаточно места для того, чтобы расположить ниже числа дерево множителей. Для разложения числа на простые множители можно использовать и другие методы, которые вы найдете в статье Как разложить число на множители. Например, если вы хотите узнать, сколько делителей, или множителей имеет число 24, запишите 24{\displaystyle 24} вверху страницы. Таким образом вы найдете два делителя, или множителя данного числа. Проведите от данного числа две ветки вниз и запишите на их концах полученные множители. Например, 12 и 2 являются множителями 24, поэтому проведите от 24{\displaystyle 24} два отрезка и запишите под ними числа 12{\displaystyle 12} и 2{\displaystyle 2}. Простым множителем называется такое число, которое делится без остатка лишь на само себя и на 1. Например, число 7 является простым множителем, так как оно делится без остатка лишь на 1 и 7. Для удобства обводите найденные простые множители кружком. Например, 2 является простым числом, поэтому обведите 2{\displaystyle 2} кружком. Проводите следующие ветки от составных чисел до тех пор, пока все множители не станут простыми. Не забывайте обводить простые числа кружками. Например, число 12 можно разложить на множители 6{\displaystyle 6} и 2{\displaystyle 2}. Поскольку 2{\displaystyle 2} является простым числом, обведите его кружком. В свою очередь, 6{\displaystyle 6} можно разложить на 3{\displaystyle 3} и 2{\displaystyle 2}. Так как 3{\displaystyle 3} и 2{\displaystyle 2} представляют собой простые числа, обведите их кружками. Для этого подсчитайте, сколько раз встречается каждый простой множитель в нарисованном дереве множителей. Это число и будет степенью, в которую необходимо возвести данный простой множитель. Например, простой множитель 2{\displaystyle 2} встречается в дереве три раза, поэтому его можно записать в виде 23{\displaystyle 2^{3}}. Простое число 3{\displaystyle 3} встречается в дереве один раз, и для него следует записать 31{\displaystyle 3^{1}}. Первоначально заданное число равно произведению простых множителей в соответствующих степенях. В нашем примере 24=23×31{\displaystyle 24=2^{3}\times 3^{1}}.

english_section_name: Factoring the Integer

summary: Составьте уравнение для определения количества делителей, или множителей данного числа. Подставьте в формулу величины степеней. Сложите величины в скобках. Перемножьте полученные величины.

document: Это уравнение выглядит следующим образом: d(n)=(a+1)(b+1)(c+1){\displaystyle d(n)=(a+1)(b+1)(c+1)}, где d(n){\displaystyle d(n)} — количество делителей числа n{\displaystyle n}, а a{\displaystyle a}, b{\displaystyle b} и c{\displaystyle c} — степени в разложении данного числа на простые множители. Простых множителей может быть больше или меньше трех. Данная формула говорит лишь о том, что следует перемножить степени для всех простых множителей (предварительно прибавив к ним 1). Будьте внимательны и используйте степени при простых множителях, а не сами множители. Например, поскольку 24=23×31{\displaystyle 24=2^{3}\times 3^{1}}, в формулу следует подставить степени 3{\displaystyle 3} и 1{\displaystyle 1}. Таким образом, получаем: d(24)=(3+1)(1+1){\displaystyle d(24)=(3+1)(1+1)}. Просто прибавьте 1 к каждой степени. В нашем примере:d(24)=(3+1)(1+1){\displaystyle d(24)=(3+1)(1+1)}d(24)=(4)(2){\displaystyle d(24)=(4)(2)} В результате вы определите количество делителей, или множителей данного числа n{\displaystyle n}. В нашем примере:d(24)=(4)(2){\displaystyle d(24)=(4)(2)}d(24)=8{\displaystyle d(24)=8}Таким образом, число 24 имеет 8 делителей.

english_section_name: Determining the Number of Factors


summary: Выберите подходящие средства. За один раз работайте над одной областью пола салона. Уберите коврики. Предварительно обработайте жирные пятна на полу. Тем временем, помойте вынутые коврики. Распылите чистящее средство на пол салона автомобиля. По мере того, как вы продвигаетесь, убирайте излишнюю влагу.

document: Обычный аэрозольный очиститель для ковриков отлично подойдет для пола салона вашего автомобиля. Вам также нужна будет щетка с жесткой щетиной, наподобие жесткой щетки для чистки автомобильных шин, сделанной из гибкого пластика. Чтобы избежать необходимости несколько раз мочить пол салона автомобиля, поочередно сосредотачивайте свое внимание на одном из участков салона автомобиля, постепенно перемещаясь на следующий, вместо попыток вычистить все за один раз. Часто люди считают, что проще начать с пола со стороны водителя, затем передвинуться на сторону пассажира, и потом приступить к задней части авто. Они должны быть вымыты отдельно от остальной части пола салона автомобиля. Проблемные пятна, наподобие смолы или масла, обычный очиститель для ковриков не сможет полностью удалить. Применяйте для предварительной обработки специальное средство для выведения таких жирных пятен до начала процесса чистки. Следуйте инструкциям на этикетке средства. Как правило, пятновыводитель нужно будет распылить или нанести непосредственно на пятно, полностью покрывая его. Затем дать ему впитаться в течении несколько минут до начала чистки. Нанесите на них моющее средство универсальное или для ковриков, в зависимости от того, есть ли на ковриках ткань или нет. Потрите их жесткой щеткой, промойте водой и вертикально повесьте сушиться. Дождитесь пока коврики и пол салона просохнут, перед тем как укладывать коврики назад в автомобиль. По мере того, как вы продвигаетесь, применяйте средство на каждом участке пола. Обрабатывайте стыки обивки щеткой. Вы можете использовать немного больше средства на участках с жирными пятнами, но избегайте чрезмерного применения чистящего средства. Напольная обивка автомобиля, как правило, влагостойкая, но если она промокнет – там сравнительно легко может развиться плесень. После нанесения чистящего средства на покрытие и выдержки необходимого времени, в соответствии с инструкцией на этикетке – обычно несколько минут – уберите излишнюю влагу с покрытия придавливая с усилием чистое, сухое полотенце вдоль недавно обработанного участка пола. Перемещайте полотенце в одном направлении, а не ерзайте взад-вперед. Продолжайте до тех пор, пока не уберете большую часть влаги, потом дайте полу просохнуть на воздухе, оставив в автомобиле открытыми окна или двери. Если необходимо, можете использовать электрический фен, направив его на пол салона.

english_section_name: Shampooing the Carpet

summary: Уберите весь мусор. Пропылесосьте салон автомобиля.

document: Все обертки, бумажки, песок и камушки и прочие куски мусора, которые скопились у вас в салоне, должны быть убраны до начала чистки. Пылесос уберет большую часть крупных частиц мусора и сделает процесс чистки легче и эффективнее. Чистка салона проводится в основном, чтобы избавиться от жирных и вонючих пятен, которые пылесосом или веником невозможно убрать.

english_section_name: Preliminary Cleaning

summary: Замешайте специальное средство для чистки обивки салона в ведре с водой. Сосредотачивайтесь на одном участке салона за один раз. Зачерпните щеткой немного пены для работы с ней. Уберите лишнюю воду сухим махровым полотенцем. Дайте оставшейся влаге просохнуть на воздухе.

document: Вы можете использовать то же средство, что вы использовали для чистки пола, но лучше выбрать специальное средство для чистки обивки салона. Используйте много чистящего средства и смешивайте его энергично, чтобы получить много пены. Саму пену вы будете использовать для чистки обивки, а не мыльную воду. Обивка, особенно если сиденья сделаны из ткани или велюра, имеет свойство выглядеть сухой, даже если ее обильно намочить. Поэтому очень легко перерасходовать очиститель, если использовать мыльную воду или аэрозольный очиститель. Также, как вы делали с напольным покрытием автомобиля, сосредотачивайтесь на очистке одного участка обивки за один подход, а не наносите пену сразу на все сиденья. Начинайте чистку с той же стороны, с которой начинали чистить пол салона, и перемещайтесь по той же схеме. Наберите на ворсинки щетки как можно больше пены и как можно меньше воды. Нанесите пену на обивку и тщательно вотрите ее в ткань щеткой. Используйте пену как можно меньше только, чтобы покрыть обивку. Пена в ведре будет постепенно оседать, и вам нужно будет ее периодически взбивать снова, чтобы получить больше пены. Если нужно, можете добавить в ведро еще средства для очистки. Плотно прижмите полотенце к обивке и перемещайте его прямо, в одном направлении, чтобы отжать воду из сидений в полотенце. Большая часть влаги высохнет естественным путем. Для предотвращения появления грибка или плесени, оставьте окна или двери автомобиля открытыми, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха. Также вы можете использовать электрический фен, чтобы ускорить процесс.

english_section_name: Shampooing the Upholstery


summary: Установите зрительный контакт. Попробуйте завязать разговор. Попробуйте сделать так, чтобы его друзья вас заметили. Покажите ему, что с вами весело! Будьте собой. Не говорите глупости. Не будьте чересчур ревнивой. Спросите парня, чем он интересуется.

document: Чтобы не отпугнуть парня, смотрите на него лишь иногда, делая это как бы случайно. Если вы все время будете пристально на него смотреть, он может посчитать ваше поведение слишком навязчивым. При общении с этим парнем не стоит смотреть в пол и прятать взгляд, посмотрите ему прямо в глаза. Поверьте, парень точно оценит вашу смелость и уверенность в себе! Попросите его разменять вам деньги или поинтересуйтесь, сколько времени, как будто вы опаздываете на занятие. Спросите, не знает ли он кого-нибудь из студенческого комитета. Придумайте какой-нибудь предлог начать разговор. Это должен быть обычный бытовой вопрос, который не приведет его в замешательство. Во время разговора совершенно нормально иногда отводить взгляд, потому что если вы будете весь разговор смотреть ему в глаза, его может напрячь такое поведение. Не стоит флиртовать с каждым его другом, но желательно сделать что-то, чтобы понравиться им. Ведите себя с ними дружелюбно, постарайтесь быть веселой и узнать о них что-нибудь. Общайтесь и с другими ребятами, можете даже пофлиртовать, но не перегните палку, иначе о вас сложится неверное впечатление. Покажите, что вы интересная и добрая личность, поговорите с его друзьями об их любимом спорте, искусстве или планах на выходные, ведите себя непринужденно. Старайтесь не показывать, что вам очень нравится их друг.  Если его друзья обратят на вас внимание, и вы сможете им понравиться, поверьте, они обязательно расскажут о вас тому парню, который вам приглянулся. Если вам удастся подружиться с его друзьями, возможно, они даже пригласят вас на совместные вечеринки, где вы сможете пообщаться с тем парнем, который вам нравится. Не совершайте популярную ошибку: не стоит спрашивать его друзей, нравитесь ли вы ему. Он будет думать, что вы хотите с ним отношений. Для парня это слишком просто и скучно. Имейте в виду, если вы часто спрашиваете его друзей о том, как у него дела, ребята поймут, что он вам нравится. Если вы с парнем находитесь на одной вечеринке, но все еще не общаетесь, не стоит забиваться в угол, сидеть с грустным лицом и ждать, пока этот парень сам подойдет к вам. Проводите время с удовольствием! Смейтесь, рассказывайте истории и шутки, общайтесь с окружающими. Будьте все время чем-то заняты, станьте тем, с кем захочется проводить время. Попробуйте сделать так, чтобы ему самому захотелось завязать с вами разговор, ведь он увидит, что окружающим весело с вами.  Если вы покажите ему, что с вами весело, и многие хотят с вами пообщаться, он сам захочет узнать вас получше. Ребятам нравятся общительные веселые девушки. Пусть он лучше увидит, как вы хохочете до упаду, чем как вы одиноко листаете новости в социальных сетях. Как бы банально это ни звучало, если вы хотите завоевать внимание парня, это лучший совет. Ведь вы хотите, чтобы парень испытал чувства не к вымышленному образу, а именно к вам. Конечно, не стоит сразу же рассказывать ему все свои тайны и посвящать во все события своей жизни, но при общении с ним будьте такой же, как со своими друзьями. Сначала вы будете чувствовать себя не очень комфортно, но со временем вы будете привыкать друг к другу все больше. Наверно, вы думаете, что парням нравятся девчушки-хохотушки, которые вечно улыбаются и поправляют свои волосы. Или девушки, которые во всем стремятся угодить парню. Это далеко не так! Ребятам нравятся искренние и уверенные в себе девушки, которые могут быть собой, которым не приходится притворяться кем-то другим. Старайтесь правильно подбирать темы для разговора. Возможно, вы думаете, что сплетни и разные гадости о других людях могут впечатлить парня и сделать вас интересной личностью в его глазах. Но даже если его впечатлят некоторые ваши рассказы и сплетни, он все равно будет думать, что вы глупая девушка, которой нельзя доверять. Поверьте, ни один парень не хочет быть рядом с девушкой, которая постоянно говорит разные глупости и пытается привлечь к себе внимание, словно она центр вселенной. Ни один парень не захочет быть с девушкой-драмой. Старайтесь создать веселую атмосферу и вызвать у парня положительные эмоции. Вы же хотите, чтобы парню было интересно и весело проводить с вами время, а не чтобы он поскорее хотел от вас отвязаться. Это самое ужасное, что вы можете сделать, если хотите привлечь внимание парня. Если вы увидели, как объект вашего обожания приветливо общается с другими девушками, не стоит сразу же допрашивать его или говорить, что эти девушки – жирные уродины. Не позорьтесь, ведь эта ситуация будет выглядеть очень глупо, а вы покажетесь ревнивой и злой! Если вы покажете свою ревность еще до того, как начать встречаться с парнем, он тут же представит, какой бы ревнивой девушкой вы стали. Если в компании появляется ваша общая знакомая или просто красивая девушка, удивите парня: сделайте ей комплимент! Пусть он увидит, что вы настолько уверенная в себе девушка, что не сравниваете себя с другими. Давайте начистоту: парни любят говорить о себе. Ну а кто из нас не любит? Если вы хотите понравиться парню, будьте хорошим слушателем! Парень должен понять, что вы интересуетесь им и заботитесь о нем, и что вас интересуют не только его бицепсы. Например, вы можете расспросить его о любимом виде спорта, о любимых командах, о его личных достижениях. Поговорите о его любимых музыкальных группах, телешоу, любимых блюдах. Расскажите что-нибудь и о себе, чтобы ваш разговор не был похож на допрос. Просто покажите, что хотите узнать о нем побольше. Некоторые ребята довольно застенчивы и не любят много говорить о себе. Если вы расспрашиваете парня, а он скромно отнекивается, не стоит настаивать. В таком случае, лучше поговорить о ваших планах на выходные.

english_section_name: Getting His Attention

summary: Будьте приветливой со всеми. Флиртуйте с ним. Делайте ему комплименты. Теперь самое время попытаться создать физический контакт. В разговоре с ним упоминайте его имя. Будьте интересным собеседником. Сохраняйте спокойствие. Заинтригуйте его!

document: Это простой и довольно эффективный способ завоевать множество приятелей. Будьте внимательны к нему и к другим людям. Парень должен увидеть в вас милого человека, с которым приятно проводить время. Если вы будете с ним доброй и милой, а с другими грубой, это не произведет на парня должного впечатления. Парень поймет, что вы просто притворяетесь. Такие игры разума дадут вам возможность проявить свое настроение. Если парень подумывает насчет того, чтобы встречаться с вами, он поймет, что это будет довольно интересно и приятно, ведь вы общительная и приветливая девушка, которая со всеми ладит. Ни один парень не захочет встречаться с девушкой, которая со всеми флиртует или относится грубо к другим людям без причины. У некоторых девушек получается флиртовать очень изящно и естественно. Если вы относитесь к таким девушкам - прекрасно! Если вы не из их числа – не расстраивайтесь! Главное – не переборщить с флиртом, чтобы не выглядеть глупо. Просто покажите ему, что он вам интересен, внимательно слушайте его рассказы, поддерживайте зрительный контакт, улыбайтесь, смейтесь над его шутками. Можно повернуться к нему во время разговора. Вы можете даже «случайно» коснуться его во время разговора. Если вам комфортно друг с другом, вы только узнаете друг о друге, и ваш интерес взаимен, можете его игриво подразнить. Еще один способ флирта – быть более игривой. Не стоит всегда вести себя серьезно. Они могут быть оригинальными или совершенно простыми. Если вам понравилось что-то в вашем собеседнике, скажите об этом! Это может быть его внешность, его умения или шутки. В любом случае, можно просто сказать: «О, мне нравится твоя стрижка» или «Удивительно, как тебе удается одновременно хорошо учиться и участвовать в соревнованиях по бейсболу». Похвалите что-то, что касается его достижений и характеризует его, как личность. Не стоит говорить какие-то пошлые комплименты, вроде «О, в этой рубашке ты выглядишь очень сексуально». Отложите их на то время, когда вы начнете встречаться. Не переборщите с комплиментами. Вы можете сказать 1-2 комплимента за один разговор, но не стоит вставлять их в каждую свою реплику, иначе парень будет чувствовать себя неуютно. Если парень в шутку дразнит вас, игриво оттолкните его или ударьте кулачком в плечо. Важно, чтобы парень коснулся вас в ответ. Если вы касаетесь его, а он не отвечает вам, возможно, он просто стесняется. Если вы сидите или стоите рядом, попробуйте сделать так, чтобы ваши колени или руки "случайно" соприкоснулись. Наблюдайте за его реакцией на простое легкое прикосновение. Возможно, он даже захочет большего. Люди любят слышать свое имя, так что это отличный способ заполучить его внимание. Не стоит называть его по имени больше двух раз за разговор. В общем-то, пары раз вполне хватит, чтобы он почувствовал, что интересен вам. Расскажите ему какие-нибудь забавные истории из жизни, поговорите о том, как прошли выходные, обсудите последние новости. Расскажите ему о том, что вам нравится танцевать или играть на пианино. Важно уметь поддержать разговор на разные темы, а не только рассказывать какие-то банальные шутки. Если вы покажитесь ему хорошим собеседником, с которым можно обсудить любые темы, ему захочется снова пообщаться с вами. Иногда неловкие паузы в разговоре совершенно уместны. Если вы не знаете, что сказать, просто улыбнитесь, а потом перемените тему. Не стоит беспокоиться, если вы вдруг замолчали посреди разговора, и возникла неудобная пауза. Если вам комфортно друг с другом, то и в тишине вы будете чувствовать себя прекрасно. Даже если вы сильно волнуетесь, и бабочки в животе вот-вот вас выдадут, постарайтесь вести себя спокойно. Если вы не будете волноваться, то сможете быть веселой и позитивной, не будете говорить слишком много. Если вы сильно нервничаете, можете не смотреть ему в глаза. Просто постарайтесь вести себя, как обычно. Не переборщите – не стоит постоянно оглядываться по сторонам. Поверьте, есть разница между самообладанием и демонстративным равнодушием. Парень должен видеть ваш интерес к нему и не бояться признаться вам, что вы ему симпатичны. Как только вы заметили, что тоже интересны ему, сделайте что-то, что заставит его уделять вам внимание снова и снова. Пусть он заинтересуется вами всерьез, покажите, что вы уникальная девушка! Будьте немного таинственной, не стоит сразу рассказывать ему все о себе. Создайте интригу и сделайте так, чтобы ему самому захотелось узнать о вас побольше. Вы можете прервать разговор на позитивной ноте, будто бы вам нужно куда-то идти. Это лучший выход, чем постепенно подбирать темы и в итоге распрощаться после долгого молчания. Если вам удалось заинтриговать парня, скорее всего, он захочет снова увидеться и поговорить с вами один на один. Не стоит визжать от восторга, если он пригласит вас на свидание, гораздо уместнее будет продемонстрировать свою искреннюю радость по этому поводу.

english_section_name: Keeping His Attention