summary: Научитесь «развлекаться». Приобщитесь к популярной культуре. Заведите множество интересов. Отправьтесь в новую для вас часть города или района.

document: Развлечения могут быть разными в зависимости от характера человека. Некоторым людям нравится просто сидеть и смотреть телевизор, играть в игры или разговаривать. Другие люди понимают под развлечением разные интересные виды деятельности вне дома. Узнайте, чем любят заниматься ваши друзья или потенциальные друзья, и подстройтесь под них. По крайней мере, ознакомьтесь со всеми аспектами популярной культуры. Как только вы хорошенько разберетесь в основных моментах, то сможете подстраиваться под людей и вливаться в разговор без всяких преград. Старайтесь не критиковать популярную культуру слишком сильно. Оцените обстановку, ведь вам вряд ли захочется быть единственным противником популярной культуры. У вас должно быть свое мнение, но старайтесь не обижать и не выводить из себя других людей. Если вы интересуетесь чем-то действительно занимательным, у вас появится масса новых знакомых с похожими интересами. Определите, что вам действительно нравится, и развивайтесь в данном направлении. Не ограничивайтесь несколькими вариантами. Что одному покажется интересным, другой посчитает странным.  Не бойтесь развивать физические навыки. Научитесь жонглировать, займитесь гимнастикой, начните играть в спортивные игры или танцевать. Можно также приобщить людей к вашим интересам, после того как вы разовьете определенные навыки. Так вы наверняка заставите их восхищаться вами. К тому же вам будет о чем поговорить. Заведите новые увлечения. Вы нашли wikiHow, поэтому и с этой задачей вы обязательно справитесь. Учите языки, научитесь готовить итальянскую еду, узнайте, как импровизировать на сцене, писать романы или отличать голоса птиц по их пению. Не важно, что вы выберете, главное, чтобы вам это нравилось. Всем нравиться обучаться новому, и если вы умеете что-то делать хорошо, то сможете поделиться своим увлечением с другими. Наподобие получения новых знаний и умений, некоторым людям нравится пробовать что-то новое. Ищите новые возможности в новой для вас части города, в которой вы никогда раньше не были, пригласите с собой друзей и относитесь к этому как к приключению. Существует множество прекрасных онлайн ресурсов, которые помогут вам изучить новую местность.  Узнайте больше о регионе, в котором живете. Наведите справки о новых ресторанах и публичных мероприятиях. Все люди чем-то питаются, поэтому, зная хороший ресторан, вы сможете посоветовать его другим. Все любят слушать музыку. Наведите справки о концертах на свежем воздухе в вашем городе и расскажите о них другим Не бойтесь выйти за пределы своей фантазии. Поищите новые для вас мероприятия, к примеру, поэтические сражения, роллер-дерби, выставки в музее или галерее, кулинарные курсы или занятия йогой в парке. Участвуйте в эклектических мероприятиях. Это лучший показатель вашей спонтанности и открытости для новых идей.

english_section_name: Having Fun Interests

summary: Проявляйте интерес. Будьте позитивны. Следите за языком тела. Больше шутите. Улыбайтесь и смейтесь.

document: Самое главное помнить о том, что в разговоре нужно прислушиваться к мнению других людей. Умейте слушать собеседника и выражать сочувствие. Если люди думают, что могут обсудить с вами любой вопрос, они будут чаще звать вас в свою компанию. В разговоре не следует без конца говорить только о своих проблемах. Если вы будете игнорировать других людей и постоянно говорить только о себе, вас больше просто не пригласят в компанию.  Задавайте вопросы. Это хороший способ поддержать беседу. Кроме того, это покажет окружающим, что вам интересна тема их беседы или конкретная проблема. Давайте дельные советы, если этого требует ситуация. Некоторым людям просто нужно, чтобы их выслушали. Им просто нужно выговориться. Будьте хорошим слушателем и давайте советы исходя из вашего опыта. Сконцентрируйтесь на положительных аспектах вашей жизни, на ваших желаниях и стремлениях. Все мы любим говорить о своих несчастьях с другими, но если вы говорите об этом постоянно, люди быстро утратят интерес общения с вами.  Если вы поймали себя на том, что затронули невеселую тему, постарайтесь разбавить ваши слова парой позитивных высказываний. Постарайтесь приободрить окружающих вас людей. Это покажет им, что вы сочувствуете их горю, и оставит впечатление, что в целом вы хороший доброжелательный человек. Быть позитивным – это такая же цель, как и инструкции, предоставленные в этой статье. Если стараться быть позитивным, это поможет вам справиться с плохим настроением и улучшить качество жизни. Если у вас был плохой день, поговорите об этом с окружающими вас людьми, но не вдавайтесь в подробности. Будьте позитивны, и все изменится к лучшему. Позитивный настрой снижает уровень стресса, помогает справиться с депрессией и даже нормализует кровяное давление. Ваше тело должно отражать вашу личность. Можно притворяться крутым, рассказывать интересные истории и быть уверенным в себе, но при этом тело будет кричать об обратном, и люди не захотят общаться с вами.  Работайте над языком тела. Не закрывайтесь от людей, скрещивая руки на груди или сидя в сгорбленной позе. Ваше тело должно говорить окружающим, что вам нравится с ними общаться. Наклонитесь вперед. Психологи говорят, что, наклоняясь вперед во время разговора, люди проявляют интерес к обсуждаемой проблеме. Люди будут считать вас интересным в общении, если вы будете выглядеть заинтересованным в теме разговора. Вам нужно лишь слегка наклониться вперед над столом при разговоре с другом.  Смотрите в глаза собеседнику. Это еще один верный способ показать человеку, что вы его слушаете.  Не перестарайтесь, следуя всем этим принципам. Чересчур навязчивая и продолжительная жестикуляция (к примеру, ходить повсюду с широко раскинутыми руками и ногами, наклоняться вперед слишком сильно или не прерывать зрительный контакт длительное время) может показаться странной. Не стесняйтесь своего чувства юмора. Рассказывайте как плохие, так и хорошие шутки. Если окружающим не слишком весело от вашей шутки, просто продолжайте разговор. Не создавайте неловкую ситуацию.  Не бойтесь рассказывать пошлые шутки или подшучивать над другими. Копируйте других людей по ходу разговора. Покажите, какое выражение лица (в плохом или хорошем смысле) было у вашего знакомого, будь-то учитель или сотрудник. Ссылайтесь на шуточные моменты из популярных фильмов или телевизионных шоу.  Не бойтесь показаться глупым, если вам это нравится. Танцуйте как полный дурак, притворяясь самым лучшим танцором на свете. Выбирайте веселую одежду, к примеру, футболки с глупыми надписями. Даже если вам вовсе не хочется улыбаться, все равно делайте это, ведь так вы выказываете проявление близости, положительных эмоций и дружелюбия. Но делать вид, что вам весело, это еще полбеды, и на самом деле это не так уж и страшно, ведь как только вы поймете суть этой уловки, улыбка станет естественным рефлексом и просто привлекательной чертой. :)  Но не перестарайтесь и не будьте навязчивы. Это лишь заставит людей чувствовать себя неловко.

english_section_name: Being a Fun Person to Talk to

summary: Будьте уверены в себе. Будьте готовы открыться. Будьте непредсказуемы. Будьте открыты для новых идей.

document: Вы должны обладать здоровым самолюбием или высоким самоуважением. Прежде чем даже пытаться стать интересным человеком, нужно поверить в свои возможности. Нет ничего плохого в уверенности в своих силах, и в этом случае на вас будут смотреть с уважением, а не снисхождением, хотя большинство уверенных в себе людей страдают от чувства незащищенности.  Есть множество способов развить уверенность в себе и самоуважение. Попробуйте составить список своих достижений и сильных сторон. Люди зачастую концентрируются на своих недостатках, а не положительных качествах. Подумайте, за какие качества окружающие сочтут вас интересным человеком. Перечислите все свои негативные стороны и компенсируйте их. Если вы думаете о себе в негативном ракурсе, другие последуют вашему примеру. Очень важно осознавать свои слабости и стараться исправиться. Не будьте чересчур самонадеянным. Нет ничего хуже эгоистичных личностей. Помимо этого, не будьте снобом. Никому не нравятся люди, которые не могут вести себя скромно. Если вы окружите себя непробиваемой стеной, никто не захочет с вами общаться. Если вы не будете рассказывать окружающим о себе, они не будут считать вас открытым в общении. Научитесь быть открытым.  Старайтесь вызвать ощущение близости. Людям нравится общаться с близкими им по духу людьми. Рассказывайте людям о ваших собственных стремлениях и страхах. Рассказывайте им о ваших жизненных целях, семье, друзьях, любви к щенкам или других интересах. У каждого человека есть свои цели и тяготы. Если хорошо постараться, вполне возможно, что вы научитесь находить общий язык с любым человеком. Не бойтесь рисковать. Подумайте, кого из ваших знакомых можно назвать интересным человеком. Они наверняка используют любые возможности и постоянно рискуют, как в общественной, так и в других сферах жизни.  Поначалу будет сложно, но следует постоянно практиковаться. Чем больше вы будете стараться, тем быстрее это станет для вас обычным делом. Не обдумывайте все слишком тщательно, что бы вам ни говорили. Не старайтесь досконально анализировать происходящее и не тратьте время на мысли о том, что может пойти не так, и что сказали бы другие в вашей ситуации, или как вам следует отреагировать на еще не произнесенные слова вашего собеседника. Будьте открыты для новых ощущений и различных точек зрения.  Пробуйте новое. Это включает спонтанные или запланированные действия. Если ваш друг хочет пойти на концерт группы, которая вам не нравится, пойдите на концерт вместе с ним что бы там ни было. Будьте открыты для новых ощущений, даже если они вам не по душе. Всегда можно найти что либо интересное для себя. Каждый человек придерживается своего мнения, но найти общий язык можно даже с теми, с кем вы не согласны, к примеру, в вопросах политики или религии. Найдите общие темы для разговора. Если вы знаете, что у вас с другом разные взгляды на определенные вещи, не затрагивайте в разговоре противоречивых моментов.

english_section_name: Developing Fun Qualities


summary: Прежде всего убедитесь, что у него нет отношений с кем-то еще. Уточните его позицию в части отношений с девушками. Будьте рядом с ним легкой и веселой. Наблюдайте за проявлениями химии между вами.

document: Не стоит переходить кому-то дорогу, пытаясь вырвать признание у парня, который уже занят. Кроме того, не стоит питать надежды относительно парня, который проводит много времени с другой девушкой и, возможно, добивается именно ее. На самом деле, для того чтобы разобраться в ситуации, много усилий не потребуется. Все, что вам нужно, — немного пообщаться среди его друзей, посмотреть профиль в социальных сетях или даже просто задать ему вопрос напрямую. Вот примеры подобных вопросов:  Если вам хватит смелости, спросите во время одного из разговоров, встречается ли он с кем-нибудь. Задайте вопрос как бы между прочим: «А у тебя есть девушка?» — или: «Ты себе уже кого-то приметил?» Подобные вопросы никак не выдадут ваших чувств. Если не можете спросить у него напрямую в силу природной застенчивости либо редкости встреч, попытайтесь разузнать об этом у его друзей. Невзначай упомяните его в беседе, а затем спросите: «Ты, кстати, не знаешь, он с кем-нибудь встречается?» Если вам не у кого об этом спросить, проверьте его статус в социальных сетях. Если выяснится, что он один, стоит поинтересоваться, как он вообще относится к девушкам. Так вы сможете понять, готов ли он потенциально к отношениям так же, как и вы. Действуйте тонко и старайтесь задавать подобные вопросы наедине. Примеры вопросов об отношениях:  «Когда ты последний раз встречался с девушкой?» «Ты бы хотел встречаться с кем-то из девушек?» «Ты часто ходишь на свидания?» Когда вы общаетесь, старайтесь внести приятные и веселые нотки в беседу, чтобы проверить, нравится ли ему шутить в вашем присутствии. Можете даже попробовать во время разговора дружески потрепать его за плечо, чтобы посмотреть на реакцию. Если он засмеется и сделает какой-нибудь ответный жест — это добрый знак. Юмор — отличный способ открыть склонное к вам сердце, поскольку так вы демонстрируете свой интерес, и парень будет чувствовать себя более комфортно.  Если он шутит, обязательно смейтесь. Это придаст ему уверенности и даст зеленый свет, чтобы поделиться с вами своими чувствами.  Легкое прикосновение к плечу или руке — приглашающий жест, который позволяет продемонстрировать вашу заинтересованность. Если обнаружится, что в присутствии друг друга вы постоянно смеетесь и находите между собой много общего, значит велик шанс, что вы взаимно нравитесь друг другу. Постоянный смех и улыбки — главный показатель того, что между двумя людьми что-то происходит. Влюбленные парни также очень часто называют свою пассию по имени. Вот еще пара признаков, обнажающих его истинные чувства:  Если он постоянно нервно перебирает или крутит что-то в руках — это признак того, что он слишком волнуется рядом с вами, и вы ему явно нравитесь.  Он может сканировать вашу внешность, обращая внимание на мельчайшие детали. Это так называемый импринтинг, и вызывает подобное поведение, как правило, повышение уровня дофамина.

english_section_name: Making Sure the Guy Is Open and Ready

summary: Развивайте доверительные отношения. Слушайте его и избегайте оценочных суждений. Не давите на него. Не преследуйте его. Будьте искренни и скромны. Пофлиртуйте немного с его другом. Не дайте ему слишком рано догадаться о ваших чувствах. Игриво задайте ему вопрос, нравитесь ли вы ему.

document: Позвольте  ему почувствовать себя особенным благодаря вашему интересу к его личности. Интересуйтесь его увлечениями и мечтами о будущем. Реагируйте открыто и позитивно на все, о чем он рассказывает, чтобы ему было комфортно делиться этим с вами. Не бойтесь показаться уязвимой, рассказывая что-то о себе, поскольку именно это позволит ему почувствовать, что вы испытываете к нему особенное доверие.  Расскажите о своих самых больших страхах или поделитесь историей о том, как вы попали в неловкое положение. Если вы продемонстрируете свое доверие, ему будет легче открыться вам. Позвольте ему показать себя таким, какой он есть. Дайте ему понять, что не собираетесь давать ему оценку и цените все то, что делает его таким уникальным. Ваша цель — завоевать доверие и создать безопасную среду, в которой можно говорить обо всем. Парни неохотно делятся своими внутренними переживаниями. Больше всего их сдерживает страх отвержения со стороны девушки. Дайте ему понять, что не станете критиковать его и не отвергнете его чувств. Для того чтобы эмоционально открыться, парень должен чувствовать свободу от осуждения. Парни не любят чувствовать себя так, словно оказались в ловушке. А лесть и подхалимаж, скорее всего, и вовсе оттолкнут его от вас. Даже если он испытывает к вам какие-то чувства, он не станет торопиться с признанием, если вы будете слишком навязчивы.  Будьте терпеливы. Стоит поторопиться, и вы можете отпугнуть его и заставить еще больше закрыться. Не засыпайте его текстовыми сообщениями. Не стоит превращаться в человека, чьи сообщения он будет читать первыми с утра и последними вечером. Следите за тем, чтобы общение было обоюдным, а не односторонним. Хотя бы время от времени инициатором ваших встреч должен быть он. Если вы его куда-то пригласили, а он отказался, дождитесь в следующий раз приглашения с его стороны. Если вы станете преследовать парня в надежде, что он признается вам в своих чувствах, вы добьетесь лишь того, что ему захочется бежать от вас. Кроме того, ему может понравиться ваше стремление его добиться — ему-то вас добиваться не надо! Выдержите паузу и дайте ему возможность осознать, что он не хочет потерять вас. Так он будет более склонен признаться вам в своих чувствах.  Не приходите к нему домой или на работу без приглашения. Если вы пересеклись на вечеринке, не ходите за ним по пятам весь вечер. Общайтесь с другими друзьями и покажите, что вы неплохо проводите время и сами по себе. Ухаживает в паре только один, и это должны быть не вы. Если вы будете напускать на себя уверенный и хвастливый вид, пряча свои истинные чувства, парень будет испытывать неловкость рядом с вами, поскольку он будет подспудно чувствовать, что вы притворяетесь. Будьте уверены в себе, но не ведите себя надменно или хвастливо — это отталкивает.  Не говорите слишком много о других людях или о себе любимой. Делайте ему комплименты, внимательно слушайте, о чем он говорит и не забывайте, что ошибаться — вполне естественно.  Если он услышит, как вы осуждаете других людей, он станет бояться вашего осуждения. Если вы сосредоточите свое внимание на одном из его друзей, он может испугаться, что утратил ваш интерес, и поторопится объясниться вам в своих чувствах. Не нужно заходить с флиртом слишком далеко, просто заведите увлекательный разговор с одним из его друзей, чтобы вызвать немного ревности, и этого будет вполне достаточно. Вот о чем можно поговорить с его друзьями:  «Чем любишь заниматься в свободное время?» «Где ты работаешь?», — или: «Какую работу ты хочешь в будущем?» «Какие у тебя любимые фильмы?» Возможно, от признания его удерживает уверенность в том, что вы и так уже его, и не стоит ничего больше предпринимать. Как только вы поймете, что хотите, чтобы он признался в своих чувствах, сыграйте немного в недотрогу: не всегда соглашайтесь на встречу и не отвечайте на все его звонки. Это подстегнет его ускорить признание в своих истинных чувствах.  Дайте ему возможность соскучиться по вас или задуматься над тем, чем вы занимаетесь. Пусть он первым позвонит или отправит СМС. Если он спросит, чем вы заняты в выходные, ответьте честно, но обязательно позитивно. Можно сказать: «Провожу время с друзьями или смотрю фильмы», — либо: «На этой неделе я планирую некоторое время провести с семьей, а потом пока не решила, чему буду заниматься». Что бы вы ни сказали, ни в коем случае не создавайте впечатления, что вам будет скучно и вы будете сидеть дома, не зная, чем себя занять. Ничего плохого не случится, если вы спросите его об этом напрямую. Если он слишком стесняется признаться, что вы ему нравитесь, скажите честно, что он нравится вам. Это может помочь и ему сделать шаг к тому, чтобы открыть свои тайные чувства. Если вы уже давно друзья и вдруг вы обратили внимание на то, что он улыбается вам и постоянно флиртует, задайте ему вопрос напрямую. Например:  Подсядьте к нему и скажите: «Вот ты мне нравишься, и мне интересно, нравлюсь ли тебе я?» — или: «Мне очень нравится проводить с тобой время и мне вроде как хочется, чтобы и тебе это нравилось. Я тебе нравлюсь?» Если он не знает, что сказать, хихикните и скажите: «Ну, я же тебе нравлюсь?» Он просто падет жертвой вашего очарования. Если он скажет «да», вы добились исполнения желания своего сердца. Если он скажет «нет», по крайней мере вы будете теперь это знать и не станете напрасно тратить на него время. Если он сделал паузу и не ответил, не переживайте: возможно, ему просто сложно сформулировать свои мысли. Если вы тонко намекнете ему, что он вам нравится и вы открыты по отношению к нему, возможно, он решится и признается в том, что вы ему нравитесь.

english_section_name: Getting Him To Open Up


summary: Предупредите пожар, пока он не возник. Полностью отключите электричество. Если у вас нет возможности отключить электричество, воспользуйтесь огнетушителем класса Е (для тушения электроустановок под напряжением). Если вы отключили электричество, воспользуйтесь огнетушителем класса А или порошковым огнетушителем. Воспользуйтесь пожарным покрывалом, чтобы погасить пламя. Потушите огонь водой. Вызовите пожарных по телефону 101.

document: Причиной большинства электрических пожаров являются поврежденные провода и плохой уход за электрооборудованием. Чтобы предупредить пожар до того, не перегружайте электрические розетки работающим оборудованием, а любые электроработы доверяйте только профессиональным электрикам.  Следите за тем, чтобы электрические системы были защищены от пыли, мусора и паутины, которые могут спровоцировать пожар.  В электропроводке здания следует по возможности использовать автоматические выключатели и плавкие предохранители. Это достаточно простой шаг для того, чтобы была возможность обесточить помещение в случае начинающегося пожара. Если в электросети возникли искры, воспламенились провода, оборудование или розетки, то первым и наилучшим шагом будет полное отключение электричества. Если в электросети пока возникли только искры, но не произошло возгорания, данного шага должно быть достаточно, чтобы предупредить пожар.  Подачу электричества необходимо отключить в электрощите, а не на выключателе проблемной розетки.  Если проблема заключается в поврежденных проводах или электрооборудовании, не следует просто выдергивать вилку из розетки. Проблемы электрического характера очень часто приводят к поражению людей электрическим током. Допустимый тип огнетушителя, который можно использовать в данной ситуации, полностью зависит от того, есть у вас возможность отключить электричество или нет. Если вы не знаете, где находится электрощит, он заперт или до него слишком долго добираться, тогда следует воспользоваться огнетушителем класса Е. Это будет либо углекислотный огнетушитель (с двуокисью углерода CO2) или порошковый огнетушитель, а на этикетке баллона огнетушителя обязательно будет указан класс Е в списке классов пожаров, для которых он подходит.  Чтобы воспользоваться огнетушителем, сорвите пломбу, выдерните чеку, которая не дает нажимать на рычаг, направьте сопло огнетушителя на основание огня и нажмите рычаг. Увидев, что пламя отступает, подойдите ближе к возгоранию, продолжая тушить его огнетушителем до полного исчезновения огня.  Если вам не удастся погасить пламя огнетушителем за пять секунд, значит, возгорание слишком сильное. Эвакуируйтесь в безопасное место и вызовите пожарных по телефону 101. Так как неисправное оборудование все еще находится под напряжением, пожар может разгореться вновь. Поэтому вам необходимо отключить электричество как можно скорее. Вам следует использовать исключительно порошковый или углекислотный огнетушитель класса Е, так как его содержимое не является проводником. В водном огнетушителе класса A будет содержаться вода под давлением, которая является хорошим проводником и создает риск поражения электрическим током.  Иногда (но не всегда) водный огнетушитель можно отличить от углекислотных и порошковых по цвету (они могут быть не красного, а серебристого цвета). Также у углекислотных огнетушителей обычно большое сопло, вместо простого шланга водных огнетушителей, у которых, к тому же, есть манометр. Если вам удалось полностью отключить электропитание источника возгорания, то вы перевели пожар класса Е в пожар класса А. В таком случае у вас появится возможность использовать водный огнетушитель класса А в дополнение к упомянутым ранее огнетушителям класса Е. В такой ситуации рекомендуется использовать водные огнетушители класса А и универсальные порошковые огнетушители, так как углекислотные огнетушители создают больший риск тления, и пожар может разгореться снова, когда углекислота развеется. Также углекислотные огнетушители могут стать причиной респираторных проблем, если пользоваться ими в ограниченных пространствах, например, дома или в небольших офисных помещениях. В качестве альтернативы можно воспользоваться пожарным покрывалом, чтобы потушить огонь, но это допустимо только в том случае, если вам удалось полностью отключить электропитание у источника возгорания. Несмотря на то, что пожарные покрывала чаще всего изготавливают из шерстяного войлока (химически обработанного), который является неплохим диэлектриком, не нужно рисковать и близко подходить к источнику огня, если электропитание не отключено и присутствует риск поражения током.  Чтобы воспользоваться пожарным покрывалом, выньте его из упаковки, разверните и возьмите перед собой так, чтобы оно защищало ваши руки и тело, после чего накройте им небольшое возгорание. НЕ БРОСАЙТЕ покрывало на огонь. Это будет не только очень эффективным шагом на ранних стадиях возгорания, но также позволит избежать повреждения окружающей территории и предметов. Если у вас под рукой нет никаких огнетушителей или пожарных покрывал, можно воспользоваться водой. Однако, используйте воду ТОЛЬКО в том случае, ЕСЛИ вы на 100% уверены в том, что полностью ОТКЛЮЧИЛИ ЭЛЕКТРОПИТАНИЕ. В ином случае вы рискуете не только получить удар током, но и вызвать быстрое распространение пожара из-за электрических разрядов. Водой следует залить основание пламени (очаг возгорания). Тот поток воды, который можно получить из водопроводного крана, будет эффективен для тушения только маленьких возгораний на ограниченном пространстве. В ином случае огонь успеет распространиться до того, как вы его зальете. Даже если вы потушили пожар, разумно будет вызвать пожарных по телефону 101. Тлеющие предметы могут снова разгореться, а профессиональные пожарные помогут окончательно изолировать возгорание и полностью снять риск повторного пожара.

english_section_name: Extinguishing Electrical Fires

summary: Перекройте поступление горючего вещества. Воспользуйтесь пожарным покрывалом, чтобы потушить огонь. Воспользуйтесь огнетушителем класса B. Вызовите пожарных по телефону 101.

document: При воспламенении горючих жидкостей в первую очередь необходимо перекрыть их поступление (когда это применимо). Например, если на колонке автозаправки от искры статического электричества воспламенится бензин, сначала следует задействовать аварийный выключатель колонки, который должен располагаться рядом с каждой колонкой. Это действие позволит отсечь небольшое возгорание от больших резервуаров с горючим. Во многих случаях, когда горючая жидкость является единственным веществом, подпитывающим огонь, его можно потушить сразу после того, как поступление вещества было перекрыто. Пожарное покрывало можно также использовать для тушения небольших возгораний класса B. Если пожарное покрывало находится под рукой, то потушить им такое возгорание с минимальным ущербом будет проще всего.  Чтобы воспользоваться пожарным покрывалом, выньте его из упаковки, разверните и возьмите перед собой таким образом, чтобы оно защищало ваши руки и тело, после чего накройте им небольшое пламя. НЕ БРОСАЙТЕ покрывало в огонь. Убедитесь в том, что возгорание не слишком обширное, чтобы его можно было потушить покрывалом. Например, возгорание растительного масла в сковороде будет достаточно маленьким источником огня для применения пожарного покрывала. Как и в случае с электрическими возгораниями, водные огнетушители класса А нельзя использовать для тушения жидких горючих веществ и масел. Тогда как углекислотные (CO2) и порошковые огнетушители можно использовать при пожарах класса B (с возгоранием жидких веществ). Проверьте информацию на баллоне огнетушителя и убедитесь, что он предназначен для тушения пожаров класса B, прежде чем начинать тушить возгорание горючей жидкости.  Чтобы воспользоваться огнетушителем, сорвите пломбу, выдерните чеку, которая не дает нажать рычаг, направьте сопло огнетушителя на основание огня и надавите на рычаг. Увидев, что пламя угасает, подойдите ближе к возгоранию и продолжайте тушить его до самого конца.  Если вам не удастся потушить пламя огнетушителем за пять секунд, то оно слишком сильное. Эвакуируйтесь в безопасное место и вызовите пожарных по телефону 101. Следует обратить внимание, что основными причинами пожаров в барах, ресторанах и кафе чаще всего являются нарушения правил эксплуатации оборудования кухни. Именно по этой причине кухни предприятий общественного питания обязательно оснащаются огнетушителями (обычно углекислотными). Их количество определяется исходя из площади обслуживаемого помещения. Также на этих предприятиях должен присутствовать и другой пожарный инвентарь: ящики с песком, пожарные покрывала и ведра, пожарный багор, топор, лом и пожарный рукав с исправным краном. НЕ заливайте водой воспламенившиеся горючие жидкости и масла. Вода не смешивается с маслом. При контакте этих двух веществ масло остается на поверхности воды. При этом вода очень быстро закипает и превращается в пар. А так как она находится под горящим маслом, масло начинает разлетаться во все стороны вместе с кипящей и испаряющейся водой. Это приводит к быстрому распространению огня. Даже если пожар потушен, вам следует вызвать пожарных по телефону 101. Тлеющие предметы могут снова разгореться, а профессиональные пожарные помогут окончательно изолировать возгорание и полностью снять риск повторного пожара.

english_section_name: Extinguishing Liquid/Oil Fires

summary: Используйте пожарное покрывало, чтобы потушить огонь. Воспользуйтесь огнетушителем класса А, чтобы потушить огонь. Воспользуйтесь большим количеством воды. Вызовите пожарных по телефону 101.

document: Если источником огня являются твердые горючие материалы (древесина, ткань, бумага, резина, пластик и так далее), то пожар относится к классу А. Пожарное покрывало позволит быстро и легко потушить начальную стадию пожара класса А. Оно перекроет доступ кислорода к очагу возгорания, который подпитывает процесс горения. Чтобы воспользоваться пожарным покрывалом, выньте его из упаковки, разверните и возьмите перед собой таким образом, чтобы оно защищало ваши руки и тело, после чего накройте им небольшое пламя. НЕ БРОСАЙТЕ покрывало на огонь. Если у вас нет под рукой пожарного покрывала, то можно использовать огнетушитель, чтобы потушить пожар класса А. Убедитесь в том, что на баллоне огнетушителя указан класс А.  Чтобы воспользоваться огнетушителем, направьте поток вещества из сопла огнетушителя в основание огня и перемешайте струю, туда-обратно, пока не потушите возгорание.  Если у вас не получится погасить пламя огнетушителем за пять секунд, то оно слишком сильное. Эвакуируйтесь в безопасное место и вызовите пожарных по телефону 101. Огнетушители, которые предназначены только для тушения возгораний класса А, содержат в себе воду под давлением и оснащены манометром. Однако, многие универсальные порошковые огнетушители также можно использовать для пожаров класса А.  Используйте углекислотный (CO2) огнетушитель для возгораний класса А только если это единственный вид огнетушителя, который у вас есть (но этого не рекомендуется делать). Объекты класса А склонны тлеть длительное время, и пожар может легко заняться вновь, когда CO2 развеется. Так как огнетушители класса А содержат в себе воду под давлением, у вас также есть возможность воспользоваться большим количеством обычной воды из крана, если это все, что у вас есть под рукой. Но если пожар распространяется быстрее, чем вы успеваете его тушить, либо при горении выделяется слишком много дыма, угрожая вашей безопасности, вам следует эвакуироваться в безопасное место и вызвать пожарных по телефону 101. Как и в случае с любым пожаром, вам необходимо вызвать пожарных по телефону 101, даже если вам удалось потушить огонь. Пожарные проверят, чтобы у пожара не было никаких шансов разгореться вновь.

english_section_name: Extinguishing Organic Fires


summary: Запустите Bitmoji. Коснитесь иконки футболки в правом верхнем углу экрана. Выберите наряд. Коснитесь галочки в правом верхнем углу экрана, чтобы подтвердить свой выбор.

document: Это зеленая иконка с белым улыбающимся текстовым облаком на рабочем столе (или на панели приложений, если ваш смартфон работает под управлением Android). Вы окажетесь на экране выбора одежды для аватара.  Если вы зашли в Bitmoji через Snapchat, откройте это окно через это приложение. Коснитесь иконки Bitmoji в левом верхнем углу Snapchat, а заем выберите «Редактировать Bitmoji». Пролистайте доступные наряды и выберите понравившийся. На экаране вы увидите, как наряд выглядит на теле аватара.  Если вам не понравился наряд, коснитесь кнопки «Назад» (стрелка в левом верхнем углу экрана), чтобы вернуться к списку нарядов. Выбранный наряд появится на аватаре, когда вы снова запустите Bitmoji.

english_section_name: Using a Mobile Device

summary: Запустите браузер Chrome. Установите расширение Bitmoji. Нажмите на кнопку Bitmoji. Войдите в Bitmoji. Выберите стиль аватара. Нажмите на Прически. Пролистайте вниз и нажмите на Одежда. Выберите наряд, чтобы увидеть, как преобразится ваш аватар. Нажмите на Сохранить аватар, чтобы подтвердить выбор.

document: Если у вас нет Google Chrome, прочитайте статью «Как скачать Google Chrome». Он нужен для работы с расширением Bitmoji, в котором наряды для аватара можно изменять на компьютере. Если кнопка Bitmoji (зеленая иконка с белым улыбающимся диалоговым пузырем) уже присутствует в правом верхней части браузера, перейдите к следующему шагу.   Перейдите на сайт https://www.bitmoji.com. Прокрутите в самый низ и нажмите на «Bitmoji for Chrome Desktop». Иконка похожа на логотип Google и находится в самом низу страницы. Нажмите на «Установить». Это зеленая кнопка с белым улыбающимся текстовым облаком в правой верхней части браузера. Если вы вошли автоматически и увидели список пользовательских Bitmoji, перейдите к следующему шагу. В противном случае воспользуйтесь одним из следующих методов для входа в аккаунт:   Нажмите на «Войти через Facebook», если Bitmoji подключен к аккаунту на Facebook. Вас попросят войти в Facebook, если вы еще этого не сделали. Введите имя пользователя и пароль Bitmoji, если ваш аккаунт не привязан к Facebook. На выбор доступны стили Bitmoji и Bitstrips. Обязательно выберите стиль, который вы уже используете (если только вы не хотите изменить внешний вид аватара). Эта опция находится в самом верху списка возможных причесок. Не переживайте, это никак не изменит прическу аватара, а просто отобразит список других изменяемых параметров. Воспользуйтесь серой полосой прокрутки справа от списка с одеждами.  В следующий раз, когда вы вставите Bitmoji в чат или сообщение, на аватаре будет новая одежда.

english_section_name: Using a Computer


summary: Давайте питбулю много физической нагрузки. Используйте клетку. Наденьте на собаку ошейник и бирку, чтобы ее можно было легче найти, если она потеряется. Приучите питбуля к чистоплотности в стенах дома. Учитесь понимать язык тела вашей собаки.

document: Если ваш питбуль живет в сильно ограниченном пространстве или слишком энергичен, он может становиться агрессивным. Много гуляйте со своим питбулем, если у вас нет собственного дворика, где он может свободно бегать. Вы должны быть готовы уделять своему питомцу, как минимум, по два часа в день, чтобы дать ему достаточную нагрузку и необходимое внимание.    Гуляйте с собакой так часто, как требуется. Собака, получающая достаточную физическую нагрузку, это счастливая собака. Питбули, как и другие собаки, любят иметь свой укромный уголок, который принадлежит только им. Клетка никогда не должна использоваться как наказание, но должна предоставлять ему место для сна и успокоения, если собака чувствует себя подавленной. Можно также вживить питомцу микрочип. Многие питбули потерявшись страдают из-за того, что им трудно подыскать новый дом и хозяев. Потратьте немного времени на то, чтобы правильно позаботиться о своем питомце и изменить его жизнь к лучшему. Если ваш питбуль еще щенок, ему необходимо часто ходить в туалет. Обычно это ему требуется после еды, езды в автомобиле, после пробуждения от долгого сна, после нагрузок. Ему будет требоваться ходить в туалет каждые несколько часов, но уже к полугоду он сможет вытерпеть целую ночь. Вот каким образом вы можете приучать питбуля к чистоплотности:  До того, как вы заведете щенка питбуля, определитесь, где на улице он будет ходить в туалет. Как только вы приобретете щенка, выводите его гулять в это место и ждите, пока он не сходит в туалет. Обращайте внимание на внешние проявления того, что щенок хочет в туалет, и отводите его на улицу, как только их заметите. Щенок может начинать копать или нюхать пол, прохаживаться кругами или просто выглядеть обеспокоенно. Как и люди, питбули являются созданиями с различными страхами и потребностями, язык тела для выражения грусти или тревоги также может быть различен. Когда узнаете своего питбуля получше, старайтесь выявлять признаки того, что собака расстроена. Если она начинает рычать, лаять, ходить кругами или сердито выглядеть, то самое время подумать о том, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию. Постарайтесь изучить своего питомца, чтобы без труда определять  признаки возбуждения, грусти и усталости.  К некоторым признакам того, что собака испытывает дискомфорт, относятся напряженная поза, поджатые губы, рычание, фырканье, поджатый хвост и даже попытки спрятаться за хозяина. Если собака застыла в одной позе, то ей также некомфортно и ее охранный инстинкт на чеку. Найдите способ успокоить собаку, когда она проявляет данные признаки. В этом может помочь перемещение собаки в другое место, угощение, похвала, прогулка или комбинация этих мер.

english_section_name: Caring for Your Pit Bull

summary: Используйте позитивные поощрители. Возьмите на себя лидерство. Приучите собаку ходить на поводке. Предупреждайте укусы, не давая им начаться.

document: При дрессировке питбуля сфокусируйтесь на самом процессе обучения, а не на результате. Это даст ему некоторое время для осознания того, чему вы его учите. Когда собака будет готова, дайте ей простую команду, если она буте ее выполнять, поощрите ее похвалой или любимым угощением. Использование позитивных поощрителей вместо наказаний, когда что-то идет не так, заставляет собаку доверять вам и снижает агрессию в ней.  При использовании позитивных поощрителей будьте последовательны. Также как если бы вы воспитывали ребенка, если собака что-то делает правильно, поощряйте ее каждый раз (даже лаской и теплыми словами), иначе она может запутаться, из-за ваших разнообразных реакций. Всегда будьте тверды. Не введитесь на милые взгляды собаки. Иначе она еще больше начнет путаться и постарается и дальше при любом случае вызывать ваше умиление. Ваша собака должна понять, что лидером являетесь вы, и она должна вам повиноваться. Питбулям обязательно нужен лидер, иначе они возьмут эту роль на себя. Приведем несколько способов установления контроля над своей собакой без потери ее преданности и уважения. Чтобы показать собаке, что вы лидер стаи, вам необходимо одновременно и позволять ей делать то, что она хочет делать, и запрещать делать то, что она делать не должна.   Поощряйте собаку, чтобы она знала, что вы ее хозяин. Реагируйте на действия собаки быстро, незамедлительно  поощряя ее, не затягивайте с этим. Если питбуль делает что-то не так, быстро корректируйте его поведение, не мешкайте. У собак ассоциативное запоминание действует в течение 5 секунд, они живут текущим моментом. Разрешайте и не разрешайте питбулю делать такие вещи, как есть, запрыгивать на кровать, выходить на улицу. Тем самым вы будете демонстрировать свое доминирование. Когда вы заходите в дом, собака должна идти позади вас, чтобы вы вошли первым. Питбуль должен повиноваться по вашему первому приказанию, если вам удалось установить лидерство. Обучите питбуля повиноваться вам даже тогда, когда поводок висит свободно, а не туго натянут.  Так у собаки будет свобода на изучение интересующих ее вещей и справление естественных потребностей, а сама собака остается в пределах вашего контроля. Использование поводка, в особенности на улице, позволит оградить собаку от потери контроля. Вот, что еще следует помнить при приучении собаки к поводку:  Обучите собаку тому, что поводок не должен быть туго натянут. Если она его тянет, повернитесь и потяните ее в другом направлении. Это научит ее следовать за вами и не пытаться тянуть вас по собственному желанию. Если собака хорошо поддерживает поводок в свободном состоянии, похвалите ее и дайте угощение, чтобы она знала, что это как раз то, что она и должна делать. Если вы хотите, чтобы ваш питбуль знал, что людей кусать плохо, научите его этому пока он еще маленький. Конечно, его покусывания могут казаться забавными, когда он еще щенок, но когда это будут укусы взрослой собаки, они будут иметь более серьезные последствия. Когда он будет вас кусать, отдергивайте руку и вскрикивайте как бы от боли, это заставит собаку думать, что она делает что-то не так. Другой способ оградиться от укусов собаки – это давать ей много игрушек, которые она сможет грызть. Это направит агрессию в игровое русло. Если у собаки нет игрушек, она с большей вероятностью нацелится на ваше тело, чтобы приложить зубы.

english_section_name: Disciplining Your Pit Bull

summary: Начните приучать питбуля к общению, когда он еще мал. Познакомьте своего питбуля с другими собаками. Если процесс знакомства проходит хорошо, позвольте питбулю обнюхать других собак. Позвольте собаке поиграть без поводка на огороженной территории, если все пройдет хорошо. Знайте, что следует делать, если собака перевозбудилась, находясь без поводка. Когда питбуль будет готов, научите его общаться с детьми. Научите питбуля общаться с незнакомцами.

document: Возможно, самой важной частью дрессировки собаки, в особенности питбуля, является приучение ее к общению. Для достижения наилучших результатов необходимо приступать к этому в щенячьем возрасте, хотя и собаку любого возраста можно обучить правилам поведения в обществе. Выводите питбуля гулять туда, где он сможет иметь контакт с другими собаками и людьми. Так собака станет дружелюбной и привыкнет к общению с другими животными. Многие рекомендуют записываться со щенком питбуля на курсы дрессировки. Хорошие курсы научат его поведению вообще и поведению в обществе других собак, в частности. Некоторые питбули вообще предпочитают не общаться с другими собаками, но другие делают это с удовольствием и вполне дружелюбны. Нужно знать характер своего питомца, чтобы не принуждать его к общению с другими собаками, если он этого не любит.  Но если вы считаете, что пес этого хочет и готов к общению, то попробуйте сделать следующее:  Познакомьте собак во время совместной параллельной прогулки на поводках, выбрав нейтральную территорию, чтобы ни у кого из них не вплыл инстинкт защиты своей территории. Продолжите прогулку дав собакам чуть большую свободу идти впереди, чтобы понять, кто из них чувствует себя лидером. Не позволяйте своей собаке в возбужденном состоянии подбегать к другим собакам. При ее общении с другими собаками вы по-прежнему должны сохранять над ней контроль. Если собаки все еще находятся на поводках, обеспечьте, чтобы они не спутались, иначе это может  привести к драке. Если начало знакомства показало, что собаки, вроде бы, нравятся друг другу, то позвольте им немного обнюхаться, когда они будут стоять перпендикулярно друг к другу, чтобы они не смотрели друг другу в глаза. Если одна из собак напряжется, приподнимется повыше на лапах, отведите своего питбуля подальше, пока не произошло чего-то плохого. Вам может потребоваться много дней прогулок, чтобы пройти стадию знакомства. Если обнюхивание прошло удачно, позвольте своей собаки поиграть с другой собакой на огороженной территории. Пусть одна собака будет на поводке, а другая без него. Новенькая собака должна быть на поводке, а в пределах огороженной территории не должно быть слишком много вещей, из-за которых собаки могли бы подраться (косточек, игрушек). Если собаки чувствуют себя комфортно, можно всех их спустить с поводков, при условии, что владельцы будут держаться поблизости от своих собак, чтобы контролировать их поведение.  Обеспечьте нахождение собак на огороженной территории в процессе знакомства. Держите при себе пульверизатор, чтобы обрызгать собаку, если что-то пойдет не так. Не разрешайте играть двум питбулям вместе без пристального контроля. Вы никогда не узнаете, что может произойти. Если ваша собака при общении с другими собаками без поводка перевозбуждается, то вы должны быть способны забрать ее до того, как это произойдет. Скажем, она излишне перевозбуждается за 20 минут общения с другими собаками. Тогда вас стоит забирать ее через 10-15 минут игры, чтобы избежать конфликтов. Если ваша собака всегда перевозбуждается при общении с другими собаками без поводка или просто показала, что ей не нравится общество других собак, что лучше предоставить ей свое личное пространство и не принуждать к общению с другими собаками, если она не получает от этого удовольствия. Ваш питбуль должен вам доверять и быть обучен, а также должен чувствовать себя комфортно в ряде ситуаций до того, как вы начнете обучать его общению с детьми.  Если вы приступите к этому слишком рано, что он, действительно, может напасть на ребенка. Поэтому повремените со знакомством с детьми до того момента, когда вы будете уверены, что пес знает, что делать хорошо и что плохо.  Вообще-то, в основном, питбули любят детей, поэтому не думайте, что все питбули терпеть их не могут. Но, к сожалению, если вы много времени проводите со своими детьми и не можете приучить к ним питбуля, вам придется найти для него другого хозяина. Если вы хотите, чтобы питбуль мог общаться с незнакомыми людьми, сначала он должен научиться доверять вам. Затем, если вы будете приглашать незнакомых собаке людей к себе в дом, вы должны предупредить их как вести себя, чтобы не рассердить собаку. Незнакомцы не должны приближаться к собаке, трогать ее, вступать с ней в визуальный контакт. Вместо этого, они должны ходить медленно и как бы "игнорировать" присутствие собаки, Что даст ей время обнюхать их, потрогать и привыкнуть к их присутствию. Когда собака начнет себя комфортно ощущать в присутствии незнакомцев, они могут попытаться познакомиться с ней поближе.

english_section_name: Socializing Your Pit Bull


summary: Находитесь рядом с выходом. Найдите сидения без подлокотников. Разложите шарф или куртку на чистом участке с ковровым покрытием. Найдите укромное, но не изолированное место. Выбирайте место без яркого освещения. Узнайте о специальных местах для сна или удобных креслах. Воспользуйтесь комнатой отдыха или залом повышенной комфортности.

document: Если выход на посадку находится в поле вашего зрения, вы всегда заметите изменения статуса рейса. В поисках места для сна не отдаляйтесь от пассажиров своего рейса и не покидайте пределы терминала. Желательно всегда видеть выход, чтобы сразу пойти на посадку, если вылет состоится по расписанию. Для максимально комфортного отдыха требуется прилечь. Найдите в терминале скамейки или сиденья без подлокотников, чтобы удобно растянуться и быстро заснуть. Не загораживайте проход к местам для пассажиров с ограниченными возможностями. В отсутствие подходящего места или сидения найдите уютный уголок с ковровым покрытием. Чище всего там, где отсутствует оживленное движение. Разложите шарф или куртку, чтобы не ложиться на голый пол. Не стоит ложиться в главных проходах и местах с оживленным движением. Не создавайте препятствий другим пассажирам, и вас не побеспокоят во время сна. Постарайтесь найти укромное местечко между выходами или возле ресторанного дворика, чтобы немного вздремнуть. Важно найти место без лишнего шума, которое не будет изолированным. Молельные комнаты, зал для занятий йогой и другие помещения с небольшим количеством пассажиров могут показаться отличным местом для сна, но здесь вы рискуете стать жертвой кражи. Вряд ли у вас получится уснуть рядом с окном в дневное время. Старайтесь найти местечко подальше от ярких потолочных светильников. В углах и местах для подзарядки ноутбуков свет часто более приглушенный, поэтому там будет проще заснуть. Многие современные аэропорты, в особенности международные, предусматривают залы с местами для сна или удобными креслами для транзитных пассажиров. Найдите стойку обслуживания клиентов аэропорта и уточните данный вопрос. Часто места предоставляются совершенно бесплатно или за символическую почасовую оплату. Если ваш рейс задерживается, то переходить в другой зал ожидания или терминал рискованно. Такой вариант больше подходит при длительном ожидании рейса по расписанию. Многие авиалинии предлагают отдохнуть в комнатах отдыха, где можно принять душ, поесть и отдохнуть. Если вам предстоит долгое ожидание, задумайтесь над тем чтобы приобрести дневной пропуск в зал повышенной комфортности (бизнес-зал), чтобы у вас была возможность поспать в удобном глубоком кресле. Часто эта услуга стоит как минимум 3000 рублей, а комнаты отдыха и бизнес-залы принимают только пассажиров с билетом на рейс конкретной авиалинии в этот же день. Некоторые кредитные карты авиакомпаний включают бонусы вроде бесплатного пропуска в бизнес-зал. Если вы часто путешествуете, такая услуга может оказаться весьма полезной.

english_section_name: Finding a Place to Sleep

summary: Сложите туалетные принадлежности в ручную кладь. Возьмите сменную одежду. Захватите дорожный плед и подушку. Наденьте несколько слоев одежды. Не забудьте вещи для сна.

document: Возможность почистить зубы, использовать дезодорант или увлажнить лицо кремом позволит чувствовать себя человеком во время поездки. Сложите предметы первой необходимости в ручную кладь, чтобы удобно подготовиться ко сну или освежиться после отдыха. Используйте дорожные принадлежности меньшего размера и учитывайте ограничения для ручной клади. Спать гораздо комфортнее в мягкой футболке и спортивных штанах, особенно в аэропорту. Выбирайте легкие вещи, которые не утяжелят багаж.  Скрутите одежду, чтобы она не занимала много места в чемодане. Окружающая температура в аэропорту непредсказуема, поэтому плед обеспечит дополнительный комфорт и тепло. Подушка поддержит шею и поможет расслабиться. Используйте надувную подушку для шеи, из которой легко выпустить воздух. Так она не займет много места. Легкий плед и подушку можно найти в супермаркете, магазине товаров для активного отдыха и туризма или вещей для путешествий. Такой вариант позволяет регулировать температуру и удобно отдыхать. Майка или футболка под легкой курткой или кофтой обеспечивают удобство и комфорт в дороге. Если вам жарко, то верхний слой одежды можно подложить под голову или на пол. Маска для сна блокирует свет и окажется чрезвычайно полезной при смене часовых поясов. Наушники помогут расслабиться под музыку с телефона, планшета или плеера. Также благодаря наушникам будильник прозвенит не где-то вдалеке, а прямо в ушах.  Белый шум — это отличный способ отвлечься от посторонних звуков. В магазинах приложений можно найти бесплатные программы с белым шумом вроде Bed Time Fan или White Noise.

english_section_name: Equipping Yourself to Sleep in an Airport

summary: Надежно сложите ценные вещи или воспользуйтесь камерой хранения. Сделайте импровизированную подушку. Выберите правильное положение для сна. Перед сном сходите в туалет. Перекусите за пятнадцать минуть до сна. Выполните часть привычных действий перед сном.

document: Все критически важные ценности вроде паспорта и кошелька лучше сложить во внутренний карман куртки. Небольшие вещи (например, часы или серьги) наденьте на себя. Крупные ценные вещи вроде ноутбука или планшета лучше сдать в камеру хранения. Вам будет проще уснуть, если ценные личные вещи в безопасности. Сложите куртку или используйте сумку вместо подушки. Если шея не будет напряжена, то все тело сможет расслабиться. Куртку из грубой ткани можно вывернуть наизнанку, чтобы положить лицо на мягкую подкладку. В киосках прессы нередко можно купить подушку для шеи, если без нее вы не можете уснуть. Чтобы хорошо отдохнуть и восстановить силы, важно обеспечить опору для позвоночника во время сна. Ложитесь на спину и подложите под колени рюкзак или сложенную куртку. Важно сохранить правильный изгиб нижнего отдела спины, чтобы после сна не чувствовать боли. Если вы засыпаете только на животе, сверните куртку и подложите под бедра для нейтрального положения позвоночника. Если вам придется спать в сидячем положении, упритесь спиной в стену и скрестите ноги. Сложите куртку и поместите между стеной и нижним отделом спины для поддержки позвоночника. Если можно снять еще что-то из одежды, подложите ее под шею. Важно справить все естественные потребности, чтобы тело скорее расслабилось, а вы смогли уснуть. Конечно, тащить все свои вещи в туалет неудобно, но лучше отдыхать с пустым мочевым пузырем. Урчащий живот может вас разбудить. Лучше немного перекусить. Съешьте банан или злаковый батончик, чтобы насытиться и расслабиться. Важно не переедать, особенно в случае воздушной болезни. Чтобы скорее уснуть, выполните действия, которые вы совершаете дома незадолго до сна. Можно почистить зубы, немного почитать или помолиться, чтобы снять напряжение и быстро задремать благодаря привычным размеренным действиям.

english_section_name: Getting Comfortable

summary: Накройте глаза. Наденьте или снимите верхнюю одежду. Используйте наушники. Установите будильник на телефоне.

document: Создайте необходимую темноту, накрыв глаза капюшоном или шарфом. Если у вас нет подходящей одежды, то опустите голову в ладонь таким образом, чтобы прикрыть глаза. Чем ниже уровень освещения, тем проще уснуть. Попробуйте облокотиться на твердую поверхность вроде подлокотника, чтобы обеспечить опору для головы во время сна. Обратите внимание на температуру. Вам жарко, холодно или в самый раз? Если вам тепло, снимите один слой одежды для максимального комфорта. Если вам холодно, набросьте дополнительную одежду, чтобы согреться и уснуть. Большой шарф или куртка вполне заменят одеяло. Часто достаточно накрыть плечи и верхнюю часть тела, чтобы стало теплее. Вдобавок, импровизированное одеяло принесет ощущение почти домашнего комфорта. Они помогут отсечь громкие звуки объявлений и создать приятный фоновый шум. Слушайте музыку или попробуйте заняться управляемой медитацией, чтобы вам было проще уснуть. Существует множество бесплатных приложений для смартфонов, которые помогут расслабиться и быстро заснуть (например, Deep Sleep или Relax Free). Будильник должен сработать хотя бы за полчаса до посадки. Даже задержанный рейс может наверстать график, если удается быстро решить технические или другие проблемы. Проверьте уровень заряда телефона. Лучше перестраховаться и проснуться раньше, чем к моменту завершения посадки. Если вы можете проспать даже по будильнику, то установите несколько будильников с коротким временным промежутком, чтобы случайно не перенести время сигнала и не пропустить свой рейс.

english_section_name: Falling Asleep Quickly


summary: Обменяйтесь ссылками с другими сайтами. Займитесь соцсетями. Будьте активным пользователем.

document: Вам будет очень полезно обменяться ссылками с более популярными ресурсами. Поищите сайты, которые занимаются тем же, что и вы, и спросите, будут ли они готовы сделать это. Можно связаться с авторами подходящих по тематике блогов и узнать, смогут ли они написать о вас и дать ссылку на ваш сайт. Помните: ссылки должны быть качественными. Google умеет отличать хорошее от плохого. Не забивайте комментариями с ссылками на свой сайт чужие сайты, за это вас заблокируют. Лайки и репосты в социальных сетях сейчас даже важнее, чем результаты поиска в Google, особенно если речь идет о чем-то актуальном. Это значит, что вам стоит создать учетные записи в социальных сетях и постараться найти как можно больше подписчиков, которым понравятся ваши страницы и которыми они будут готовы поделиться с друзьями. Помните: важно не спамить! Регулярно обновляйте свои страницы. Google любит сайты, которые часто обновляются и за которыми следят. Если вы ничего не делали на своем сайте с 2005 года, у вас серьезная проблема. Найдите способ вносить мелкие изменения: измените цены, время от времени публикуйте новости, фотографии с мероприятий и так далее.

english_section_name: Joining the Community

summary: Выберите хорошее доменное имя. Используйте описания. Используйте заголовки (хэдеры).

document: Если у вас есть такая возможность, используйте главное ключевое слово в названии сайта. Например, если у вас винодельческое хозяйство, старайтесь назвать сайт vinodelnya.ru. Чтобы позиция в поиске была выше, можно использовать домен верхнего уровня своей страны. Так вас быстрее найдут в стране, но ваши позиции за границей будут ниже (это не имеет значения, если вы работаете только в рамках своей страны). Не заменяйте слова цифрами (и не используйте все прочие приемы из девяностых) и откажитесь от субдомена.  Это касается и всех страниц второго уровня. У каждой страницы сайта должны быть описательные и рабочие ссылки. Называйте страницы так, чтобы и пользователи, и поисковая система могли их понять (то есть не называйте страницы номерами: page1, page2 и так далее). Лучше выбирайте названия вроде vinodelnya.ru/svadba, если вы предлагаете свои услуги организаторам свадеб. Ключевые слова в субдомене тоже пойдут вам на пользу. Если на вашем сайте есть раздел, посвященный оптовым продажам, назовите его так: opt.vinodelnya.ru. Код сайта позволяет добавлять невидимые описания картинок и страниц. Пользуйтесь этим и старайтесь вписать как минимум одно ключевое слово в текст. Все это поможет вам подняться в поиске. Если вы не знаете, как правильно сделать это, попросите веб-дизайнера помочь вам. Хэдеры - это еще одно место на сайте, куда можно вписать текст. Старайтесь добавить как минимум одно ключевое слово в хэдер. Это также поможет вам быть заметнее в результатах поиска. Если вы не умеете делать это сами, попросите веб-дизайнера помочь вам.

english_section_name: Changing Your Code

summary: Создайте качественный контент. Создайте уникальный контент. Используйте подходящие изображения. Используйте ключевые слова.

document: Чтобы сайт хорошо ранжировался, его содержание должно быть качественным. Наймите профессионального дизайнера, если у вас есть такая возможность (а если нет, сайт, по крайней мере, не должен выглядеть так, словно он явился из девяностых). Уделите особое внимание тексту. Google любит большое количество текста без орфографических и грамматических ошибок. Кроме того, содержание текста должно соответствовать краткому обзору сайта. Если вы введете читателя в заблуждение или если он откроет и тут же закроет сайт по какой-то другой причине, сайт потеряет позиции в рейтинге. Вас заблокируют за дублирование одного и того же текста на разных страницах и за воровство чужих текстов. И тут совсем неважно, кто вас поймает за руку - человек или бот Google (боты прекрасно справляются с этим). Публикуйте контент, который был целиком создан вами. Google также ищет картинки (и качество изображение тоже имеет значение!). Найдите и создайте картинки, которые будут соответствовать тексту и дополнять его. Не используйте чужие изображения! Это навредит вашему положению в поиске. Используйте картинки с открытой лицензией или свои собственные. С помощью Google Analytics подберите подходящие слова для своего бизнеса (этот процесс мы опишем ниже). Затем вставьте несколько ключевых слов в текст. Не перегружайте текст ключевыми словами - Google заметит это и заблокирует вас.

english_section_name: Changing Your Content

summary: Научитесь использовать ключевые слова. Научитесь пользоваться Google Trends. Добавьте адрес своей фирмы в Google Maps, если у вас есть такая возможность.

document: Это самый важный инструмент для владельцев сайтов. Этот инструмент входит в Google's AdSense, и благодаря ему вы можете бесплатно узнавать, какие запросы люди чаще всего вводят в поисковик. Например, если у вас винодельня, поищите слово "винодельня" (применяя любые фильтры, которые вам покажутся нужными). Нажмите на варианты ключевых слов, и вы увидите, как часто это слово встречается в поисковых запросах и какова конкуренция. Кроме того, вам предложат несколько популярных вариаций ключевого слова. Выберите самые частые слова, которые вам подходят, и используйте их. В Google Trends можно узнать, как интерес пользователей изменяется с течением времени. Поищите свое ключевое слово и проанализируйте графики тех месяцев, когда, как вам кажется, следует ожидать повышения интереса. Умные владельцы сайта сумеют разобраться, чем объясняется такая тенденция, и найдут способ использовать это себе на пользу. Фирмы, которые входят в списки Google Maps, оказываются первыми в поиске, когда кто-то ищет фирму в конкретном регионе. Добавить запись просто: залогиньтесь в свою учетную запись и заполните соответствующую форму.

english_section_name: Using Google


summary: Попробуйте экономить время на дороге до работы и назад. Научитесь экономить время на работе. Покупайте вещи в интернете Готовьте еду заранее. Покупайте готовую еду.

document: В общественном транспорте можно отвечать на письма, читать рабочие документы или даже работать за компьютером. Благодаря этому дома у вас будет больше времени на семью. Можно поискать другие маршруты. Разложите на столе карту города и нарисуйте маршрут до работы. Поищите другие возможные маршруты и попробуйте ездить по ним. Если так будет быстрее, выбирайте их. Есть несколько способов сделать это. Можно изменить рабочее время, место работы и характер дел.  Работайте дома. Удаленно можно заниматься самой разной работой. Если вы писатель, графический дизайнер или художник, попробуйте убедить начальника дать вам возможность работать удаленно или откройте свое дело. Работа дома поможет вам проводить больше времени с семьей. В перерывах общайтесь с семьей. Прежде чем поговорить с начальником об этом, узнайте, существует ли в вашей компании такая возможность. Старайтесь меньше путешествовать по работе. Спросите начальника, нельзя ли вам проводить конференции по Skype. Если вы можете выбирать между короткими поездками и длинными, выбирайте короткие – так вы будете чаще бывать дома с семьей. Попросите руководителя чаще отправлять в командировки других сотрудников. Занимайтесь работой рано утром или поздно вечером, когда все члены вашей семьи будут спать. . Покупки могут отнимать много времени. Для экономии времени покупайте все в интернете. Вам не придется тратить время на дорогу до и от магазина, стоять в очередях, просматривать все полки в поисках нужных вам товаров. Покупать вещи в интернете быстро и удобно. Это позволит вам проводить больше времени с семьей.  Многие продуктовые магазины предлагают услугу доставки. Выберите нужные вам товары на сайте магазина, оплатите их и дождитесь курьера. Иногда доставка стоит дорого, и это делает покупки в интернете невыгодными. Прежде чем заказать доставку, сравните цены. Чтобы приготовить в два раза больше еды, не нужно в два раза больше времени. Чтобы не готовить каждый вечер, приготовьте большое количество еды – его хватит на несколько дней. Например, можно приготовить две лазаньи или большую сковороду рагу.  Любую еду можно хранить в холодильнике не менее 2-3 дней. Если приготовить много курицы, индейки или овощей, их можно будет хранить в замороженном виде дольше. Полуфабрикаты не очень полезны, поскольку в них много калорий и вредных веществ. Однако если у вас возле дома есть кафе или буфет с домашней едой, покупайте там салаты, роллы и другую еду, когда у вас нет времени готовить дома. Но следите за тем, чтобы это не вошло у вас в привычку. Не покупайте фастфуд, даже если у вас мало времени. В фастфуде много соли, сахара и жира. Эта еда вредна для здоровья.

english_section_name: Saving Time

summary: Привлеките всех членов семьи. Планируйте совместное времяпровождение. Ограничьте детям время, проводимое за компьютером или с телефоном. Заведите новые традиции.

document: Проводить больше времени с семьей можно только в том случае, если все этого хотят. Предложите детям чаще бывать дома, а партнера – навести порядок в делах и выделить приоритеты точно так же, как это сделали вы.  Скажите детям так: "Было бы здорово, если бы вы не каждый день задерживались в школе после уроков". Скажите своему партнеру следующее: "Я стараюсь меньше пользоваться телефоном и компьютером, навожу порядок в вещах и ищу способы проводить больше времени с семьей. Я бы хотела, чтобы ты сделал то же самое. Вместе у нас все получится". В этом вам помогут календари и ежедневники. Многим кажется, что раз семейные дела - это неофициальные мероприятия, то их не нужно фиксировать в календаре. Однако если не внести все в календарь, есть риск, что все забудут о мероприятии. Чтобы проводить больше времени с семьей, выделяйте на это несколько часов ежедневно.  Планируйте как конкретные мероприятия, так и просто семейное время. Записывайте в календарь дни посещения определенных мероприятий, походов в кафе, на выставки и ярмарки.  Чтобы не забывать о важных событиях, настройте напоминания в календаре. Проводите свой отпуск с семьей. Дети готовы часами не отходить от экрана, если им позволить это. Установите правила, которые ограничивали бы время, которое дети проводят перед телевизором или за компьютером. Одного часа телевизора и одного часа работы в интернете не по учебе будет достаточно.  Объясните детям, что это позволит им больше играть на улице, а также поможет вам всем проводить больше времени вместе. Скажите так: "Пожалуйста, проводите за компьютером, телефоном или телевизором не более часа в день. Так у вас будет больше свободного времени, которое мы могли бы провести вместе". Все собираются вместе в отпуске, однако вам также стоит проводить не менее одного вечера в неделю с семьей. Например, начните заказывать пиццу или играть в настольные карты с детьми по пятницам. Попросите всех убрать телефоны и не отвлекаться. Есть и другие варианты семейных традиций:  совместный ужин в кафе; совместных поход в кино; семейные прогулки на велосипедах; воскресный совместный завтрак.

english_section_name: Talking to Your Family

summary: Принимайте спонтанные решения. Выясните, чем нравится заниматься вашей семье. Предложите семье что-нибудь. Попробуйте проводить на улице больше времени. Радуйтесь неспешным утрам, проведенным вместе.

document: Не бойтесь попробовать что-то новое. Выслушайте пожелания своих детей и партнера и подумайте, что новое вам хотелось бы попробовать. Чем веселее будет всем вам, тем важнее будет семья для каждого из ваших родственников. Скорее всего, у вас есть представление о том, что вы любите делать вместе. Однако со временем увлечения меняются. Возможно, у ваших детей или у партнера появилось новое хобби, которое подошло бы вам всем. Возможно, ваш партнер или дети хотели бы что-то попробовать, но у них пока не было такой возможности. Спросите так: "Чем бы вы хотели заняться в наше семейное время?" Ваша семья с интересом выслушает вас, поэтому придумайте несколько вариантов проведения досуга. Но не навязывайте другим свои желания. Вы должны обсудить все варианты вместе и выбрать то, что подойдет всем. Можно предложить следующее:  погулять в парке ("Может, сходим в парк?"); сходить на прогулку ("Как вы смотрите на то, чтобы погулять?"); поиграть в игры ("Кто-нибудь хочет поиграть?"); поплавать на лодке или катамаране ("Может, покатаемся на лодке или катамаране?"); сходить в поход ("Может, мы отправимся в поход в лес?"); сходить в музей ("В музее новая выставка. Может, сходим туда все вместе?"). Не сидите дома. Конечно, для фильмов и настольных игр тоже нужно находить время, но если на улице хорошая погода, сходите погулять, покатайтесь на велосипедах или займитесь чем-то еще. Возможно, вам понравится:  плавать в озере; ходить по горам; парасейлинг (активный вид отдыха, при котором человек закрепляется с помощью длинного троса к двигающемуся транспортному средству и благодаря наличию специального парашюта парит по воздуху);   дельтапланеризм; спелеология (изучение пещер). Полежите в постели чуть дольше. Можно приготовить блины и позавтракать в постели. Прогуляйтесь после позднего завтрака. Все время, проведенное с семьей, укрепит ваши отношения.

english_section_name: Choosing Activities

summary: Грамотно распределяйте свое время. Наведите порядок в своих вещах. Используйте все возможности для экономии времени. Придумайте цели, связанные с совместным времяпровождением. Отключайтесь от внешнего мира, когда вы дома. Не сравнивайте себя с другими.

document: Разделите домашние дела на срочные, несрочные и те, которые можно кому-то поручить. Лучше не пытаться хвататься за все дела сразу, а заняться только самым необходимым. Если какие-то дела (помыть посуду, погулять с собакой) вы можете поручить партнеру, детям или помощнику по хозяйству, так и поступите.  Это позволит перераспределить время в семье так, чтобы у вас появилась возможность чаще делать что-то вместе. Когда домашняя работа распределяется между членами семьи, выигрывают от этого все. Оценивайте временные затраты объективно. Не взваливайте на себя дополнительные задачи только из-за чувства вины. Разберитесь и со своими рабочими делами. Выясните, какие задачи можно перепоручить коллегам. Если вам приходится долго искать ключи, пульты от техники и другие вещи, вы отнимаете у себя время, которое могли бы потратить на семью или себя. Выберите удобное место для кошелька, ключей, очков. Приучите себя класть эти вещи в одно и то же место каждый день, особенно те, которые вы часто не можете найти. К примеру, начните класть очки на прикроватный столик, а ключи – возле двери. Старайтесь экономить время даже на мелочах. Если химчистка может бесплатно забрать вещи у вас из дома либо если пиццу могут доставить вам домой, пользуйтесь этими возможностями. Это поможет вам проводить больше времени с семьей. Если у вас на работе или на учебе есть спортивный зал, занимайтесь там, чтобы не тратить время на дорогу до зала и потом домой. Если вы любите ставить перед собой задачи, направьте свои силы на разработку семейных задач. Установите минимальный порог времени, проводимого с семьей в неделю (например, 15 часов). Цели могут быть не только количественными, но и качественными – например, рассмешить ребенка за ужином. Регулярно придумывайте новые цели, чтобы не терять мотивацию. Не проверяйте рабочую почту, не занимайтесь работой, не пишите коллегами или друзьям. Отключите телефон и компьютер. Так ваша семья сможет получить все ваше внимание. Когда дети и ваш партнер уснут, вернитесь к своим делам, если захотите.  Это особенно важно, если вы куда-то выехали вместе с семьей или сидите вместе за столом. Пользуйтесь компьютером и телефоном рано утром, когда все еще спят. Многие люди теряют мотивацию, потому что считают, что никогда не смогут так же эффективно проводить время со своей семьей, как, к примеру, сосед. Это неверная установка, и она вам будет только мешать. Лучше постарайтесь организовать досуг семьи, не обвиняя себя ни в чем. Помните: проводить все свое время с семьей невозможно.

english_section_name: Structuring Your Schedule


summary: Перейдите по адресу https://www140.lunapic.com/editor/ в веб-браузере. Щелкните по Quick Upload (Быстрая загрузка). Нажмите Обзор. Выберите изображение, размер которого хотите изменить. Щелкните по Открыть. Нажмите Set File Size (Указать размер файла). Введите размер файла в килобайтах. Нажмите Resize File (Изменить размер файла). Щелкните по Save (Сохранить).

document: LunaPic является бесплатным онлайн-редактором фотографий, который позволяет изменять их размер в килобайтах. Эта ссылка находится справа на странице. Вы найдете эту серую кнопку в центре страницы. Откроется окно Проводника или Finder. Для этого в окне Проводника или Finder найдите и нажмите на нужную картинку или фото. Если нужно, перейдите в папку с изображением: для этого щелкните по ней на левой панели. Вы найдете эту кнопку в правом нижнем углу. Фото загрузится на сайт сервиса LunaPic. Вы найдете эту опцию в списке опций над загруженным изображением. Дважды щелкните по текстовому полю с числом над загруженным изображением — число будет выделено. Теперь введите новый размер файла. Чтобы увеличить размер, введите большее число (чем число, которое находится в текстовом поле). И наоборот. Эта серая кнопка находится справа от поля с числом (нового размера в килобайтах). Размер графического файла и размер картинки будут изменены. Вы найдете эту опцию слева на странице. Картинка будет сохранена как JPEG-файл.  Если нужно, прокрутите страницу вниз, чтобы найти опцию «Save». Также можно нажать «Facebook», «Imgur», «Pinterest», «Google Photos» или «Twitter», чтобы опубликовать изображение на одном из указанных сервисов.

english_section_name: Using LunaPic

summary: Откройте Finder {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":760,"bigHeight":712.5,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Найдите фотографию, размер которой хотите изменить. Откройте фото в программе Просмотр. Откройте меню Инструменты. Щелкните по Настроить размер. Выберите единицу измерения. Введите новое число в поле «Ширина» или в поле «Высота». Нажмите OK. Откройте меню Файл. Нажмите Сохранить.

document: Нажмите на значок в виде сине-белого лица в доке (внизу экрана). Для этого в Finder перейдите в папку с фотографией. Используйте левую панель, чтобы открывать общие папки. Она является основной программой для просмотра картинок в Mac OS X. Чтобы открыть фото в Просмотре, просто дважды щелкните по нему. Если Просмотр не является основной программой для просмотра изображений, выполните следующие действия, чтобы открыть фото в Просмотре:  щелкните правой кнопкой мыши по изображению. Если вы пользуетесь мышью Magic Mouse или трекпадом, щелкните двумя пальцами; нажмите «Файл»; щелкните по «Открыть с помощью»; нажмите «Просмотр». Вы найдете его в строке меню вверху экрана. Эта опция находится в меню «Инструменты». Откройте меню у полей «Высота» и «Ширина», в котором по умолчанию выбрана опция «Проценты». В этом меню можно выбрать опции «Пиксели», «Дюймы», «Сантиметры» и другие. Используйте любое из этих полей, чтобы изменить размер изображения. Если вы выбрали опцию «Процент», укажите, на какой процент изменится размер изображения. Если вы выбрали опцию «Пиксели», «Дюймы» или другую, введите число, которое будет новым размером картинки.  Установите флажок у «Пропорционально масштабировать», чтобы изображение не исказилось, когда его размеры изменятся. Также можно открыть меню у «Вместить в» и выбрать размер изображения, чтобы быстро изменить его. Эта кнопка находится в правом нижнем углу. Размеры фото будут изменены. Оно находится в строке меню вверху экрана. Эта опция расположена в меню. Файл будет сохранен на компьютере с новыми размерами.  Чтобы сохранить картинку в ином формате, откройте меню «Файл», щелкните по «Экспорт», нажмите «Формат» и выберите один из этих форматов:   JPEG — подойдет для фотографий, публикуемых в интернете. Будет создан небольшой файл.  JPEG-2000 — будет создан небольшой файл с отличным качеством картинки и высоким сжатием.  OpenEXR — подойдет для сжатия видеофайлов.  PNG – подойдет для веб-графики и малых графических файлов. Будет создан большой файл.  TIFF — подойдет для изображений, которые нужно хранить и редактировать. Будет создан большой файл.

english_section_name: On Mac

summary: Установите бесплатное приложение Resize Image из App Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Запустите Resize Image. Коснитесь «Photos» (Фото). Нажмите Photo Library (Фототека). Коснитесь альбома. Нажмите на нужную фотографию. Коснитесь «Settings» (Настройки). Измените размер картинки. Нажмите Resize (Изменить размер). Коснитесь «Save» (Сохранить). Нажмите на значок в виде ромашки. Нажмите Ok.

document: Для этого:  запустите App Store; коснитесь «Поиск»; нажмите на строку поиска; введите resize image; коснитесь «Найти» на клавиатуре; прокрутите результаты поиска вниз до «Resize Image». коснитесь «Загрузить» у «Resize Image»; нажмите на датчик Touch ID или коснитесь «Установить», а затем введите свой Apple ID; подождите, пока приложение установится. Нажмите «Открыть» в App Store или нажмите на значок данного приложения на главном экране. Значок выглядит как фото с деревом и облаками. Если Resize Image поинтересуется, хотите ли вы получать уведомления, нажмите «Allow» (Разрешить) или «Don’t allow» (Не разрешать). Вы найдете эту опцию в левом нижнем углу. Отобразятся фотографии, которые находятся в памяти устройства. Отобразятся фото, которые хранятся в нем. Она откроется в главном окне Resize Image. Эта опция помечена значком, который выглядит как ползунки на сером фоне и находится внизу экрана (справа от значка «Фото»). В центре экрана откроется окно. Для этого перетащите влево ползунок у «Width» (Ширина) или у «Height» (Высота), чтобы уменьшить размер фото, или вправо, чтобы увеличить размер.  Если ползунок у опции «Keep aspect ration» (Сохранить пропорции) окрашен в зеленый цвет {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, картинка не исказится, когда ее размеры изменятся. Также можно нажать на одну из вкладок «Standard Sizes» (Стандартные размеры) вверху окна, чтобы быстро изменить размер изображения. Вы найдете эту опцию внизу окна. Размеры картинки будут изменены. Если откроется предупреждение о том, что изменение размера картинки вызовет сбой приложения, коснитесь «Yes» (Да). Эта опция помечена значком, который имеет вид дискеты и находится внизу экрана. Измененная картинка будет отправлена в альбом «Фотопленка». Закроется окно, которое находится в центре экрана.

english_section_name: Using iPhone

summary: Установите бесплатное приложение Photo Resizer HD из Play Маркета {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Запустите Photo Resizer HD. Коснитесь Gallery (Галерея). Коснитесь фотографии, размеры которой хотите изменить. Коснитесь «Resize» (Изменить размер). Нажмите Custom (Произвольно). Введите новый размер изображения в текстовом поле. Коснитесь OK. Нажмите на значок, который выглядит как дискета и расположен в верхнем правом углу.

document: Для этого:  запустите Play Маркет; нажмите на строку поиска; введите photo resizer hd; коснитесь «Photo Resizer HD»; нажмите «Установить»; коснитесь «Принять»; подождите, пока приложение установится. Нажмите «Открыть» в Play Маркете или коснитесь значка приложения на главном экране. Этот значок выглядит как четыре стрелки на синем фоне. Вы найдете эту опцию в центре экрана. Запустится приложение «Галерея». Фото откроется в Photo Resizer HD. Эта опция помечена значком в виде диагональной стрелки. Раскроется меню. Вы найдете эту опцию вверху меню. Также в списке можно выбрать один из готовых размеров, чтобы быстро изменить размер фото. Есть два поля — для горизонтального и вертикального размеров. Можно использовать любое из этих полей, чтобы изменить размер фотографии. Нажмите на текстовое поле, а затем введите нужное число. К примеру, если в поле вы видите «300», замените это число на «150», чтобы вдвое уменьшить размер файла. Введите «600», чтобы увеличить размер файла в два раза. Установите флажок у «Keep aspect ratio» (Сохранить пропорции), чтобы картинка не исказилась, когда ее размеры изменятся. Вы найдете эту кнопку внизу меню. Размеры изображения будут изменены. Измененное фото будет сохранено в приложении «Галерея» с новыми размерами.

english_section_name: On Android

summary:
Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Введите paint. Щелкните по Paint. Откройте картинку в Paint. Щелкните по Изменить размер. Установите {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/20\/Windows10regchecked.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} у «Сохранять пропорции». Введите новые размеры картинки. Нажмите OK. Сохраните файл.

document: Щелкните по логотипу Windows в левом нижнем углу. Запустится поиск программы Paint. Эта опция находится вверху меню «Пуск». Запустится программа Paint. Для этого:  щелкните по «Файл» в левом верхнем углу; нажмите «Открыть», чтобы открыть браузер файлов; щелкните по нужному изображению; нажмите «Открыть» в нижнем правом углу. Эта опция помечена значком в виде прямоугольника и расположена на панели инструментов (вверху окна) в разделе «Изображение». Появится окно «Изменение размеров и наклона». Эта опция находится внизу окна. Так картинка не растянется по вертикали или по горизонтали, когда ее размеры изменятся. Воспользуйтесь одной из следующих опций:   Установите флажок у опции «Проценты». Теперь введите число (в процентах) в поле «По горизонтали» или в поле «По вертикали». Установите флажок у опции «Пиксели». Теперь введите размер в пикселях (к примеру, 800 x 600) в поле «По горизонтали» или в поле «По вертикали». Вы найдете эту кнопку в правом нижнем углу. Размер картинки будет изменен. Для этого:   щелкните по «Файл» в верхнем левом углу; нажмите «Сохранить как» в меню; в строке «Имя файла» введите новое имя файла; щелкните по «Тип файла» (по желанию); выберите один из этих форматов:   GIF — подойдет для веб-графики. Будет создан маленький файл.  BMP — подойдет для веб-графики. Будет создан небольшой файл.  JPEG — подойдет для фотографий, публикуемых в интернете. Будет создан небольшой файл.  PNG — подойдет для веб-графики и малых графических файлов. Будет создан большой файл.  TIFF — подойдет для изображений, которые нужно хранить и редактировать. Будет создан большой файл.   нажмите «Сохранить».

english_section_name: On Windows


summary: Используйте специальное средство для увеличения губ. Попробуйте натереть губы щеткой с небольшим количеством корицы. Натрите губы эфирным маслом перечной мяты. Натрите губы острым перцем.

document: В отделе/магазине косметических товаров можно найти средства, специально предназначенные для увеличения губ. Обычно они представлены в виде блесков для губ и помад, содержащих такие ингредиенты, как масло корицы или капсаицин (вещество, придающее перцу остроту). Эти ингредиенты слегка раздражают кожу губ и тем самым временно делают их припухлыми.  Средства для увеличения губ обычно обладают блеском, что дополнительно создает эффект визуального увеличения объема. В средствах для увеличения губ также часто используется кофеин, поэтому, если вы чувствительны к этому веществу, обязательно проверьте список ингредиентов приобретаемого вами средства. Корица является мягким раздражителем, который позволяет немного увеличить губы совершенно безопасным способом. Попробуйте насыпать немного корицы на старую зубную щетку (которой уже не пользуетесь), а затем потереть ею губы. Продолжайте аккуратно натирать губы до тех пор, пока они не припухнут и не приобретут яркий цвет.  При желании можно самостоятельно приготовить блеск для увеличения губ, смешав немного корицы с чайной ложкой кокосового масла. Поместите его в старую баночку от бальзама для губ и используйте по мере необходимости, когда требуется придать губам дополнительный объем.  Ощущение небольшого покалывания после применения корицы является совершенно нормальным, но вот при болезненном раздражении лучше ее больше не использовать и испытать другие методы. Мята, аналогично корице, обладает умеренным раздражающим эффектом, способным придать вашим губам чуть больше объема. Чтобы воспользоваться этим потрясающим натуральным средством для увеличения губ, попробуйте втереть в них несколько капель эфирного масла перечной мяты.  Приготовьте блеск для губ, смешав 5 капель эфирного масла перечной мяты с чайной ложкой кокосового масла. Храните полученный блеск в старой баночке от бальзама для губ. Если на губах появится сильное раздражение из-за мяты, прибегните к другому способу их увеличения. Данный метод не для слабых духом, но он действенен! Возьмите небольшой кусочек перца халапеньо или иного умеренно острого перца и натрите им губы. Буквально на глазах ваши губы начнут набухать точно так же, как и в случае, когда вы едите что-нибудь с соусом сальса или аналогично острым соусом.  Не используйте при этом перец хабанеро и иные очень острые сорта перца, иначе велик риск испытать сильный дискомфорт. Также можно воспользоваться небольшим количеством сушеного молотого перца (например, кайенского), чтобы сделать губы пухлыми.

english_section_name: Using Plumping Techniques

summary: Попробуйте использовать ботокс. Подумайте о перманентном макияже.

document: Порой ботокс путают с филлерами для увеличения губ, но он действует иначе. Инъекция ботокса вводится в середину верхней губы, из-за чего мышцы в данной зоне полностью расслабляются и губа начинает немного «выворачиваться» вверх.Процедура введения ботокса занимает всего 10–15 минут и не требует после себя восстановительного периода. Однако, если вы решитесь на это, у вас уйдет некоторое время на то, чтобы привыкнуть к новым ощущениям. Если вам надоело каждый раз подводить губы, возможно самым подходящим для вас шагом станет перманентный макияж. При этом наружные контуры губ татуируются, что делает их визуально больше и ярче.  Если вы все тщательно обдумали и решили, что перманентный макияж с эффектом увеличения губ — это именно то, что вам необходимо, обязательно найдите хорошего специалиста, который позволит вам добиться нужного образа. Удалить перманентный макияж будет проблематично, поэтому не прибегайте к нему, если вы наверняка не уверены в том, что он вам нужен.

english_section_name: Trying Long-Term Methods

summary: Начните с отшелушивания. Воспользуйтесь карандашом для губ, чтобы увеличить их контуры. Рисуйте контур губ с помощью более темного карандаша. Используйте глянцевую помаду. Подчеркните хайлайтером губной желобок.

document: Отшелушивание губ приводит к улучшению кровообращения, благодаря чему кровь приливает к губам и они становятся более объемными. Используйте зубную щетку, чтобы снять с губ сухую шелушащуюся кожу, оставив только здоровые кожные покровы.  Одновременно с этим можно увлажнить губы с помощью кокосового масла. Нанесите немного масла на зубную щетку и потрите ею губы. По завершении процедуры ваши губы станут свежими и блестящими. Можно также приготовить увлажняющий скраб для губ из равных частей оливкового масла и коричневого сахара. Кончиками пальцев осторожно вотрите скраб в губы, а затем сотрите излишки чистой влажной салфеткой. Либо для более глубокого отшелушивания можно попробовать воспользоваться пастой из пищевой соды. Смешайте чайную ложку соды с достаточным количеством воды до образования пасты, а затем нанесите ее на зубную щетку и потрите губы. Выберите карандаш в тон губам (на несколько тонов темнее кожи лица). Осторожно обведите губы карандашом, чуть выступая за естественные контуры губ. Это позволит создать достаточно правдоподобный эффект более пухлых губ. Далее закрасьте все пространство внутри контуров карандашом. Так вы получите иллюзию увеличения губ, благодаря которой они будут казаться больше, чем есть на самом деле.  Не пытайтесь слишком сильно увеличить контуры губ, иначе всем станет очевидно, что вы применяете макияж для того, чтобы губы казались больше. Чтобы сильнее подчеркнуть губы, используйте яркую помаду или блеск для губ поверх слоя карандаша (как на самих губах, так и на нарисованных вами контурах). Эффекта пухлых губ можно добиться применением более темного карандаша под нижней губой, а более светлого — в остальных местах. Остановите выбор на темно-красном карандаше и подведите им нижнюю губу, чуть выступая за естественные контуры. Аналогичным образом подведите верхнюю губу. Используйте более светлый оттенок красного, чтобы заполнить контуры внутри (как на нижней, так и на верхней губе). Пальцами растушуйте участки соприкосновения двух оттенков.  Нанесите немного хайлайтера на губной желобок непосредственно над новым контуром верхней губы, чтобы придать дополнительную иллюзию объема подведенным губам. Для большей выразительности используйте более темный карандаш для губ по контуру нижней губы, а более светлый — по верхнему контуру. Чтобы губы были более броскими, покройте их слоем прозрачного блеска для губ. Если у вас нет времени на создание увеличенных контуров губ, глянцевая помада послужит быстрым способом придать губам более пухлый вид. Выберите розовую или красную глянцевую помаду или даже бесцветный блеск для губ, чтобы сделать губы более заметными на фоне лица. Контраст текстуры приведет к тому, что губы будут казаться больше обычного. Губной желобок — это ямка над верхней губой, расположенная под носом. Применение хайлайтера в данной зоне позволяет привлечь внимание к губам и визуально сделать их более пухлыми. Нанесите хайлайтер на губной желобок или просто воспользуйтесь здесь бесцветным блеском для губ, чтобы сделать ямку выразительнее.

english_section_name: Using Makeup


summary: Признайте, что каждый человек подсознательно желает некоторых вещей. Начните с уважения к другим людям. Переходите к восхищению. Помните о своих качествах, достойных восхищения. Примите себя таким, каков вы есть, вместе с недостатками и талантами. Отдавайте одобрение и получайте его обратно. Цените себя и других.

document: Гиблин убежден, что это в первую очередь восхищение, одобрение,  согласие и признание. Взаимодействие с людьми требует проявлений уважения к ним. Если вы пренебрегаете другими людьми, вероятно, они тоже не будут вас уважать. Уделяйте людям внимание и слушайте их. Замечайте их яркие и исключительные черты и делайте им комплименты в подходящих случаях. Избегайте сарказма. Иначе вы разочаруете людей прежде, чем успеете выразить им восхищение, которого они так жаждут. Позитивные приемы гораздо эффективнее негативных. Размышляйте о собственных достоинствах или письменно перечисляйте их в дневнике. Чаще занимайтесь вещами, в которых проявляются ваши лучшие стороны. Смирившись с тем, чего вы не можете изменить, вы обнаружите, что имеете больше времени на изменение подвластных вам вещей. Не осуждайте себя – будьте благодарны людям и принимайте их комплименты. Другими словами, будьте благодарны за то, что у вас есть. Будьте благодарны другим за то, что они делают для вас.

english_section_name: Building Confidence

summary: Относитесь к взаимодействиям между людьми как к обмену. Примите тот факт, что не всегда возможно установить глубокие взаимоотношения. Возьмите на себя ответственность за развитие своей личности и лидерских качеств.

document: Люди предлагают одни ценности в обмен на другие. Те, кто не участвует в честном обмене, могут  испытывать неуверенность или подрывать уверенность других. Тем не менее, вы можете научиться взаимодействовать с самыми разными людьми. Возможно, ваше взаимодействие с людьми будет успешнее, если вы будете стремиться развивать с ними значимые отношения.  Хотя это более актуально в деловом окружении, этот принцип окажется действенным и в дружеских отношениях. Это правило также может помочь вам строить более содержательные отношения с вашей семьей и друзьями, с которыми вам хотелось бы сблизиться. Многие эксперты убеждены в том, что каждый человек должен сперва развить уверенность в себе, если он хочет достичь высоких деловых или общественных результатов и вести за собой других.

english_section_name: Understanding Human Nature

summary: Кормите голодного. Пусть каждая беседа станет обменом. Пусть ваши взаимодействия будут позитивными. Начинайте беседы с вопросов о вашем собеседнике. Говорите о себе только тогда, когда собеседник задает вам вопросы о вас самих. Говорите увлеченно о том, о чем вас спрашивают. Спрашивайте советов и мнений других людей. Относитесь к несогласиям спокойно. Завершайте общение ненавязчивым комплиментом.

document: Это главный принцип процесса взаимодействия с другими людьми. В первую очередь, удовлетворяйте свою жажду одобрения, признания и уважения, а затем удовлетворяйте эту жажду других людей. Выражаясь иначе, вы должны принять свою потребность чувствовать себя значительным и нравиться людям. Затем, примите тот факт, что другие люди тоже нуждаются в этом. Половину времени беседы тратьте на слушание, и половину – на высказывание своих мыслей, чтобы потребности вашего собеседника тоже были удовлетворены. Скорее всего, люди будут отвечать вам взаимностью. Люди будут копировать ваше поведение. Не забывайте, что ваше отношение к людям влияет на них. Вероятнее всего, он оценит проявленные таким образом уважение, восхищение и признание. Кивайте, проявляйте заинтересованность темой беседы и улыбайтесь. Язык жестов чрезвычайно важен. Не скрещивайте руки на груди и не пяльтесь на собеседника, когда он говорит. Не обязательно сообщать слишком личную информацию, но будьте готовы рассказать о себе, когда вас попросят. Энтузиазм гораздо лучше сарказма. Это один из способов выразить восхищение и признание. Спрашивая советов в подходящий момент, вы сможете легко поладить с теми людьми, которые в иных случаях могли бы быть настроены на конфронтацию с вами. Не забывайте сохранять спокойствие, уважайте очередь оппонента говорить и уверенно высказывайте свое мнение. Так вы создадите атмосферу взаимного уважения, которая поможет вам найти взаимопонимание с самыми требовательными людьми. Это поможет вам укрепить связь с этим человеком, поскольку так вы удовлетворяете его потребность в одобрении. Это дает вам силу влиять на людей.

english_section_name: Understanding and Exerting Influence


summary: Нарисуйте большой горизонтальный овал для головы в нижней левой стороне листа. Нарисуйте большой овал по диагонали (направление с юго-запада на северо-восток), чтобы пересекался с первым овалом. По середине головы и прикрепленного большого овала нарисуйте форму кедрового ореха для ног. Нарисуйте продолговатую фигуру для задней лапы. Нарисуйте хвост Беззубика, выступающий за ним. Нарисуйте направляющие линии для лица (вертикальную линию с двумя горизонтальными линиями, пересекающими ее, образуя своего рода двух балочный крест) в области головы. Нарисуйте кальку головы Беззубика вместе с чешуйчатым лбом, длинными ушами и рогами. Используя направляющие линии для лица, нарисуйте большие мультяшные глаза Беззубика и маленькие отверстия для носа. Продолжайте дорисовывать остальную часть ног Беззубика. Набросайте остальную часть тела, крыльев Беззубика и детали его хвоста. Сотрите ненужные линии. Раскрасьте рисунок по желанию.

document: Нарисуйте направляющие линии для крыльев Беззубика. На его конце набросайте формы, напоминающие хвост рыбы. Это поможет в размещении глаз Беззубика. Набросайте также передние ноги. Не забудьте про когти. В юго-западном углу головы, нарисуйте небольшую улыбку.    Обратите внимание: тело Беззубика темно-серого цвета.

english_section_name: Toothless (Cartoony)

summary: Нарисуйте средний круг в верхней части листа. Нарисуйте растянутый яйцевидный овал (по вертикали), чтобы он пересекался с кругом. Нарисуйте пару небольших яйцевидных овалов у основания большого овала. Нарисуйте набросок для передних ног и крыльев Беззубика. Нарисуйте направляющие линии для лица (вертикальную линию с двумя горизонтальными линиями, пересекающими ее, образуя своего рода двух балочный крест). Ориентируясь по лицевым линиям, нарисуйте глаза и нос Беззубика (как-будто он смотрит вниз). Нарисуйте большие уши Беззубика и рожки на макушке. Нарисуйте передние ноги Беззубика с когтями. Нарисуйте задние ноги Беззубика с когтями . Нарисуйте сложенные крылья Беззубика, которые напоминают форму крыльев летучей мыши. Сотрите лишние линии. Раскрасьте рисунок по желанию.

document: С обеих сторон частично пройдите через больший овал.  Так будет легче разместить глаза Беззубика.  Проведите пунктирные линии по середине лба, продвигаясь к затылку, чтобы создать впечатление чешуек ящерицы.     Обратите внимание: тело Беззубика темно-серого цвета.

english_section_name: Toothless (regular)