summary: Обратитесь к будущему помощнику в соответствующее время. Скажите о том, что вы нуждаетесь в одолжении. Подбирайте слова во время высказывания просьбы аккуратно. Ближе к делу. Польстите вашему помощнику. Дайте этому человеку причину помогать вам. Оставьте помощнику "путь для отступления". Вежливо принимайте отказы. Имейте запасной план.

document: Попросив кого-либо об услуге в неудобное время, вы можете смутить или даже разозлить его или ее. Этим вы также можете снизить шансы получить положительный ответ от этого человека. Если вы собираетесь просить преподавателя помочь вам с домашним заданием по математике, не начинайте разговор об этом посередине лекции. Определенно не стоит просить его сразу после того, как он узнал, что у него сгорел дом! В целом, постарайтесь не прерывать этого человека, когда он занят; не мешайте ему в его моменты радости и печали. В зависимости от услуги, возможно, вам стоит просить о ней в каком-либо подходящем уединенном месте. Если одолжение, о котором вы будете просить, смущает вас, или может смутить этого человека (например, просьба помочь разобраться с нижним бельем, врезавшимся между ягодиц), не обращайтесь с вашим вопросом на публике. Чем раньше вы озвучите свои намерения, тем лучше. Чтобы все выглядело вежливо, вы должны быть открыты относительно целей разговора, к тому же, это будет умным использованием своего времени. Если вы будете просить об одолжении в конце разговора, а человек скажет, что помочь вам не может, выйдет, что вы зря потратили время, которое могли бы использовать на поиски другого помощника. Все просто – вам нужно сказать что-то вроде "Привет, я тут подумал, могу ли я попросить тебя об одолжении", в двух-трех простых предложениях. Затем, просто выскажите свою просьбу! Ваш потенциальный помощник, вероятно, оценит тот факт, что вы не скрывали своих намерений, и будет благодарен за это! Вам нужно быть вежливым и любезным, а также, кристально прозрачным и понятным относительно того, чего хотите. Объясните фактическую сторону обстоятельств. Изложите все так, чтобы человеку не пришлось ни о чем догадываться. Затем, не откладывая в долгий ящик, объясните человеку, какая помощь требуется от него. Спросите его простым и прямым вопросом, сможет ли он помочь вам. Сделайте так, чтобы между вами не было никакого недопонимания. Если проблема достаточно серьезна чтобы просить об одолжении, вам стоит просить о нем напрямую. Скажите: "Как думаешь, сможешь помочь мне завтра с домашним заданием по математике?" или "Знаешь, было б классно, если бы ты объяснил мне всю эту математическую премудрость!"  Открыто уточните детали по срокам и качеству помощи. С примером задания по математике, если у вас в конце недели контрольная, обязательно включите эту информацию в ваш рассказ, чтобы человек был в курсе, что ему нужно освободить для этого время.  Постарайтесь не принуждать и не играть на чувстве вины, когда просите кого-то помочь вам. Одолжение не будет одолжением, если делается не от чистого сердца. Не откладывайте – чем дольше вы откладываете с просьбой помочь, тем выше становятся ваши шансы слишком разволноваться и закончить разговор, так и не попросив. Если вы допустите это, то снова окажетесь там же, где и были! Поздоровайтесь, обменяйтесь парой приятных любезностей, переместитесь в тихое место (если нужно) и немедленно скажите человеку о том, что нуждаетесь в услуге. Не позволяйте ему/ей уйти раньше, чем вам удастся собрать всю свою смелость и попросить! Дайте понять этому человеку, что он – единственный, кому под силу справиться с этой работой, даже если это не так. Похвалите способности вашего помощника. В примере с математикой вы могли бы сказать что-нибудь вроде "Ты не мог бы, пожалуйста, помочь мне с домашней работой по математике? Ты же гений в тригонометрии – по последней контрольной у тебя была пятерка!" Ваша похвала может варьироваться от тонкой до фонтанирующей, в зависимости от того, насколько вы отчаялись найти помощь! Людей, которые отреагировали неохотой на вашу просьбу, можно склонить к положительному ответу, если сказать им о том, какими последствиями для вас обернется их отказ. Расскажите им о худшем варианте того, что может случиться, если они не помогут вам. В нашем примере вы могли бы сказать вашему потенциальному репетитору что, если он вам не поможет, то математику вы точно завалите! Не нужно начинать плакать и рыдать, чтобы объяснить свою точку зрения, но если вы в отчаянии, это может помочь! Когда вам отчаянно нужна помощь, вы будете готовы застрелить человека за отказ и все его вежливые извинения. Поведя себя таким образом, вы пожалеете сразу же после того, как услуга будет выполнена. Чтобы в душе у вас по-прежнему оставалась гармония и умиротворенность, а в общении с человеком не возникало неловких и болезненных моментов, вам стоит оставить вашему потенциальному помощнику некоторый намек на "путь для отступления", когда станете просить его об одолжении. Упомяните возможные причины, по которым он может быть не в состоянии помочь вам – если человек не желает вам помогать, вероятно, он воспользуется этой альтернативой. В нашем примере с домашней работой вы могли бы сказать что-нибудь, вроде "Знаешь, я буду очень благодарен тебе за помощь с домашней работой, если только у тебя это время еще не занято." Просьба об одолжении включает и возможность отказа. Будьте готовы к этой возможности! Не расстраивайтесь, если человек отказал вам – вместо этого радуйтесь тому, что он был честен с вами относительно своих возможностей помочь вам. Если человек соглашается помочь только из чувства вины, то почти наверняка, позже, он возьмет свои слова обратно, потратив таким образом ваше ценное время. Если вы дадите ему возможность вести себя открыто и честно, то увеличите свои шансы на получение помощи в принципе, пусть даже и не от этого человека. Скажите, что вы понимаете его отказ, и впредь не просите о помощи.  Тем не менее, вы можете спросить человека, не знает ли он кого-то другого, кто мог бы вам помочь. Если вам повезет, они порекомендуют вам кого-то, о ком вы даже и не думали. Не принимайте на свой счет, если кто-то отказал вам в одолжении – это не является отражением его отношения к вам. Если вы внезапно начнете игнорировать этого человека, он/она решит, что все что вам важно – может ли человек помочь вам в ваших целях, или нет. То, что вы попросили кого-то об одолжении, еще не значит, что они согласятся помочь вам! Они могут быть слишком заняты, или могут просто быть не в состоянии сделать это. Они просто могут не хотеть. Поэтому, не стоит слишком полагаться (в том числе и эмоционально) на вашу первую попытку – приготовьте несколько альтернативных вариантов, если потребуется искать помощь где-то еще. В нашем примере с математикой в первую очередь вы могли бы попросить девочку из класса, у которой всегда одни пятерки. Если она не сможет помочь, обратитесь к мальчику, который отвечает почти на все вопросы. Если и он не сможет вам помочь, тогда и только тогда обращайтесь к нашему неприветливому учителю.

english_section_name: Asking a Favor Courteously

summary: Поблагодарите помощника. Следуйте уговору до конца. Будьте готовы помочь другим, когда им потребуется ваша помощь.

document: Хорошее правило – принести свою искреннюю благодарность трижды; первый раз – когда человек соглашается помочь вам, второй раз – после выполнения просьбы, и третий раз – когда вы встретите его после этого. Помните о том, что человек не обязан вам помогать – он/она делает это исключительно по доброте душевной.  Ваша благодарность не должны быть витиеватой и сложной. "Я так тебе благодарен" – просто и эффективно. Большинство людей смогут отличить искреннюю благодарность от фальшивой, так что короткое, но душевное "Спасибо" лучше, чем возбужденная речь благодарности. Если одолжение было значительным, вы можете написать человеку письмо с благодарностью или купить ему/ей подарок. Помните о том, что когда дарите подарок, искренность и эмоциональность значит гораздо больше, чем материальная его ценность. Если услуга требует вашего участия, обеспечьте его. Нет ничего хуже, чем попросить кого-то об одолжении, а потом не уделять человеку всего внимания и участия, которое требуется, что он смог вам помочь! В примере с математикой, если вы просите одноклассника подготовить вас к тесту, будет очень нечестно появиться на встрече неготовым, или писать sms во время вашего с ним занятия. Если просьба требует определенных принадлежностей или каких-то вещей, постарайтесь изо всех сил обеспечить вашего помощника всем необходимым. Если ваш друг берет выходной, чтобы помочь вам с домашней работой, приходите на встречу с бумагой, карандашами, калькулятором и т. д. Если вы принимаете чью-то помощь, вы должны быть готовы ответить тем же. После решения вашей проблемы вы можете спросить этого человека, не нуждается ли он в вашем участии в каком-либо своем вопросе. Если нет, просто живите дальше, присматриваясь к потребностям окружающих. Помните о том, что ваша первоначальная реакция, когда вас попросят об одолжении, может быть наполнена нежеланием и нерешительностью. Постарайтесь справиться с этими чувствами. Если вы можете (действительно) помочь кому-то, сделайте это.  Вспомните облегчение, которое вы испытали, когда человек согласился помочь вам. Помогая окружающим, вы будете дарить им то же чувство облегчения.  Не нужно помогать людям только после чьей-то помощи вам! Старайтесь помогать окружающим всегда, когда можете – благодаря этому вы будете чувствовать себя прекрасно!

english_section_name: Accepting a Favor Graciously


summary: Установите динамик. Снабдите терменвокс источником питания (12В переменного тока). Настройте компоненты с помощью осцилографа. Исследуйте сообщество терменвокса.

document: Направьте из усилителя, регулируемого напряжением, в аудио-усилитель, а затем в динамик, звук, созданный электромагнитными полями, которые вы корректировали вашими руками. В крайнем случае, вы можете использовать внутренние компоненты электрогитары и усилитель, подключаемый через гнездо JACK в задней части корпуса. Вам понадобится преобразователь напряжения, который будет трансформировать входящее напряжение в двенадцативольтовое, необходимое для питания данной сборки терменвокса. Вы можете самостоятельно построить понижающий трансформатор или приобрести кабель питания со встроенным преобразователем. Если вы не являетесь опытным электриком, будьте предельно осторожны. Через эту схему будет проходить довольно серьезное напряжение, которое, в случае ошибок, может привести к пожару или травмам. Удостоверьтесь в наличии у вас нужных навыков, указанных в начале данной статьи, прежде чем собирать подобную цепь и включать ее в розетку. Если вы собираете терменвокс с нуля, то очень важно иметь возможность убедиться в пригодности данного экземпляра для игры. Каждый компонент терменвокса должен быть правильно установлен, проверен, настроен, чтобы в конечном итоге сам процесс сборки оказался простым и понятным для вас, возможно, с несколькими небольшими, заключительными корректировками. Чтобы настроить и проверить все компоненты, подключите ваш терменвокс к входному гнезду осцилографа; вы сможете увидеть звуковые волны, которые генерирует ваш инструмент. Отрегулируйте соответствующие компоненты, если не видно звуковых волн. Если вы любитель рубрики «сделай сам», то это может вам помочь при работе с электроникой, обновит и углубит ваши знания и навыки, необходимые для построения электрической цепи терменвокса. Множество схем, советов и хитростей терменвоксостроения доступны онлайн. Узнайте больше на ThereminWorld.

english_section_name: Finishing the Theremin

summary: Подключите систему управления высотой звука. Подключите переменный генератор к антенне звуковысотности. Подключите переменный генератор к антенне громкости. Запитайте выход каждого генератора в микшер. Проложите путь сигнала от смесителя к усилителю.

document: Звуковысотность терменвокса управляется с помощью цепи, созданной между генераторами переменной и постоянной частоты, которые вы сможете приобрести поштучно в специализированных магазинах радиотехники. Каждый из них должен быть настроен на одну и ту же частоту. В идеале это должна быть середина нижнего диапазона радиочастот.  Генератор постоянных звуковых колебаний должен работать на частоте ≈172КГц, с учетом использования потенциометра 10к. Сигнал, создаваемый данным генератором, должен подаваться в микшер через экранированный кабель. Переменный генератор, также работающий на частоте 172КГц, будет зависеть от воздействующего на него генератора постоянной частоты.  Потенциометры должны быть подключены в цепь, чтобы сделать реакцию прибора на ваши движения рукой более линейной. Без них звуковысотность невозможно будет контролировать, разве что микроскопическими движениями руки. С помощью экранированного кабеля соедините электрическую цепь с антенной. По факту, во время игры ваша рука будет менять емкость антенны, которая будет изменять частоту переменного генератора. Так вы будете вручную управлять переменным генератором. Она тоже должна находиться в диапазоне низких радиочастот, около 441КГц. Емкость данной антенны также будет регулироваться рукой. Для удобной игры также должен быть установлен потенциометр 10к.  Направьте вывод переменного генератора в резонансную рамку, управляющую громкостью. На выходе образуется постоянный ток, который изменяется пропорционально выводу колебаний с генератора переменных волн. Если все настроено правильно, то частота генератора будет соответствовать частоте резонансной рамки, и когда рука оператора будет приближаться к ней, то сигнал будет ослабевать. Другими словами, чем ближе рука, тем тише звук. Задача микшера заключается в сопоставлении частот постоянного и переменного генераторов. Исходящий аудиосигнал будет колебаться от 20Гц до 20КГц. Сборка микшера является самым простым шагом в этом процессе. Микшер, подключенный к генераторам с несколько отличающимися частотами, будет выдавать сигнал в виде «особой трели», тот самый звук терменвокса, излюбленный создателями фантастических фильмов. На выходе мы получим фактически две различные частоты, которые требуют наличие фильтра нижних частот, для чего необходимо применить два конденсатора на 0.0047мкФ и резистор на 1к, что повысит высотность исходящего сигнала, делая его слышимым для человеческого слуха. Проложите путь исходящего сигнала микшера и резонансной рамки к усилителю, управляемого напряжением. Напряжение от резонансной рамки громкости будет изменять напряжение на усилителе, позволяя таким образом менять громкость звуков, издаваемых терменвоксом.

english_section_name: Wiring the Theremin

summary: Изучите основные компоненты терменвокса. Обретите навыки, необходимые для создания терменвокса. Начните с корпуса терменвокса. Установите антенну.

document: Терменвокс выглядит как коробка с двумя антеннами, одна из которых контролирует высоту звука, а другая — громкость. Эти антенны издают электромагнитные поля, с которыми вы «играете» руками. Катушки с плотной обмоткой выступают в качестве генераторов, производящих сигналы, поступающие через антенны. Хотя подобный механизм в действии навевает некое чувство магии, но на самом деле все очень просто. Терменвокс состоит из следующих деталей, большинство из которых легко приобрести в ближайшем магазине радиотехники:  Опорный генератор звуковысотности Генератор управления звуковысотностью Микшер Генератор управления громкостью Резонансный контур регулировки громкости и усилитель, управляемый напряжением Аудио-усилитель Источник питания 12В Создание терменвокса с нуля — это не то, что можно сделать без подготовки. Если вы хотите сделать это быстро и дешево, то будет лучше приобрести полный комплект деталей и собрать его, следуя инструкции. Но если вы хотите собрать полностью уникальный инструмент, то вам необходимо овладеть необходимыми знаниями и навыками, а именно:  Чтение принципиальных электросхем Пайка электроники Использование потенциометра Создание разводки цепи Если вы хотите собрать терменвокс из набора, то можете обнаружить, что они бывают различного ценового диапазона, и различной сложности сборки (от относительно легкой до довольно сложной). Данный вариант более простой, чем сборка с нуля, с учетом отсутствия необходимости самостоятельно проектировать электросхему. Если вы не являетесь опытным мастером в создании электросхем, то сборка терменвокса с нуля (без набора) окажется довольно сложным делом, хотя и не невозможным. Найдите корпус достаточного размера, чтобы поместить в него все необходимые элементы. Профессиональный терменвокс, на котором будет удобно играть, должен быть достаточно широким, чтобы можно было удобно держать над ним руки (для большинства взрослых эта ширина составляет около 61см). Верхняя часть должна быть шарнирной, чтобы вы, в случае чего, могли установить новые компоненты или внести необходимые коррективы. Для этого существуют в продаже комплекты, которые включают в себя только корпус терменвокса, что лишает вас мороки с поиском корпуса с одной стороны, и все еще позволяет самостоятельно сделать разводку цепи с другой. Монопольная антенна, необходимая для работы с высотой звука, должна быть установлена вертикально, сверху корпуса. Антенна в виде рамки, используемая для регулировки громкости, должна быть установлена сбоку корпуса. Рамочную антенну не так просто купить, возможно, вам удастся найти ее в одном из специализированных магазинов радиотехники. На первый взгляд это может показаться не столь важным, но в первую очередь необходимо позаботиться о корпусе терменвокса, и только потом уже о том, чем и как его укомплектовывать. Здесь все так же как и с гитарой — сначала делается удобный, практичный корпус, и только потом на него устанавливаются все остальные детали. Помните, что вы делаете музыкальный инструмент, а не радио.

english_section_name: Planning Your Project


summary: Снимите кастрюлю с конфорки. Влейте ваш вкусовой экстракт. Добавьте несколько капель пищевого красителя, который соответствует вашему вкусовому экстракту. Продолжайте помешивать до тех пор, пока смесь не прекратит кипеть и пока не перестанут всплывать пузырьки на поверхность.

document: Придерживайте за ручку и постоянно помешивайте. Ароматы леденцов «Jolly Rancher» включают вишню, яблоко, лимон, арбуз, клубнику и виноград, так что вы можете приготовить несколько партий, чтобы получить конфетное ассорти. Например, зеленое яблоко должно быть зеленым, а вишня красной. Ваши конфеты получатся более гладкими, если вы дополнительно помешаете смесь; однако, она все еще должна оставаться очень горячей, когда вы начнете выливать ее на противень.

english_section_name: Adding Flavoring

summary: Смажьте противень растительным маслом. Поставьте тяжелую кастрюлю на конфорку. Прицепите конфетный термометр к вашей кастрюле. Непрерывно помешивайте. Дайте смеси покипеть.

document: Поставьте его на плоскую поверхность рядом с плитой. Добавьте сахар-песок, кукурузный сироп и воду. Включите конфорку на средний огонь. Если у вас слабые конфорки, используйте средне сильный огонь. Наконечник должен погрузиться в смесь с сиропом. Сахарная смесь должна дойти до кипения. Она должна кипеть до тех пор, пока смесь не разогреется до 154 ° С. Будьте терпеливыми, поскольку достижение этой температуры может занять некоторое время. Важно, чтобы конфетная смесь разогрелась до 152-154 ° С, тогда она считается «крепкой». В этот момент сахар изменит свою консистенцию.

english_section_name: Cooking the Candy

summary: Залейте горячую конфетную смесь на свой смазанный маслом противень. Переверните кастрюлю на разделочную доску. Разрежьте полученную массу ножом на полоски толщиной по 2,5 см. Повторите надрезы еще раз.

document: Дайте остыть на плоской поверхности, пока вы не сможете к ней легонько прикоснуться. Попробуйте пальцем. Она должна стать слегка твердой, но гибкой. Попробуйте сделать это одним быстрым движением, чтобы смесь не растянулась. Поверните разделочную доску на 90 градусов и режьте полоски в противоположном направлении с интервалом 1,3 см. Таким образом у вас получатся прямоугольные леденцы «Jolly Rancher». Оберните каждую конфету в вощеную бумагу или целлофан, пока она еще теплая. Старайтесь держать конфеты отдельно и в воздухонепроницаемой оболочке, чтобы они не впитывали слишком много влаги из воздуха.

english_section_name: Separating Candies


summary: Подрезайте растение на 2,5-3 см выше деревянистой части стебля. Не обрезайте древесную основу растения. Весной срежьте отмершие или поврежденные части кустов.

document: Осенью после второго цветения обрежьте лаванду на 2,5-3 см выше деревянистой части стебля. Оставив стебли длинными, вы создадите место, где будет собираться снег, который может поломать куст. Длинные ослабевшие ветки также может повредить ветер. Обрезав кусты на зиму, вы увеличите их шансы пережить холодную пору и непогоду. Уделив время подрезке на зиму, вы не позволите значительной части стебля превратиться в дерево. Одеревеневшая часть куста не дает новых стеблей, – стебли дают только новые побеги, которыми куст обрастает каждый год. Большое деревянистое основание склонно к растрескиванию и гниению, поэтому идея заключается в том, чтобы замедлить процесс превращения как можно большей травянистой части растения на дерево. Хоть ваша задача и заключается в том, чтобы не позволить растению деревенеть, вы не должны срезать уже одеревеневшие части лавандового куста. Некоторые кустарники омолаживаются, если срезать их одеревеневшие части, однако к лаванде это не относится. То, что вы срезали, уже не отрастет. Вы должны быть внимательны к тому, чтобы никогда не срезать ту часть растения, которая преобразовалась в дерево. Если вы живете в регионе с обильными снегами и суровой погодой, скорее всего, за зиму куст потеряет несколько веточек. Ранней весной осмотрите куст на предмет повреждений, до того, как он начал давать новые побеги. Срежьте сломанные или гниющие ветки, чтобы на их месте выросли новые.

english_section_name: Pruning in Preparation for Winter

summary: Высушите лаванду. Используйте лаванду в изделиях ручной работы. Используйте лаванду в приготовлении блюд.

document: После того как вы срезали веточки лаванды вы можете поставить их в вазу для красоты или высушить для использования. Если вы решили сушить лаванду, то это можно сделать двумя способами: вы можете связать веточки в пучок и подвесить, или разложить лаванду на солнце и дать посушиться несколько дней.  Если вы решили сушить лаванду, подвесив ее в пучках, свяжите стебли у основания резинкой. Подвесьте пучки цветами вниз в прохладном сухом месте. Оставьте их сушиться на неделю или две. Благодаря такому способу сушки вы сохраните и цвет, и аромат растения. Если вы решили сушить лаванду на солнце, разложите стебли на подносе и поставьте его под солнце. Лаванда высушится приблизительно за 5 дней. Высушенные таким образом цветы склонны терять цвет. Ее расслабляющий, и, вместе с тем, стимулирующий эффект делает лаванду популярным ингредиентом в приготовлении мыла, разнообразных лосьонов и дезодорантов. Отделите сухие цветы лаванды от стебля и используйте их в приготовлении эфирного масла, добавьте в мыло ручной работы или перемешайте их вместе с лепестками роз и другими высушенными цветами, чтобы создать ароматическую смесь. Лаванда – съедобное растение, которое отлично сочетается с различными блюдами, в том числе и со сладкими. Добавьте чудесного аромата в выпечку с помощью чайной ложки молотой лаванды, или бросьте бутоны в горшочек, когда готовите ростбиф.

english_section_name: Drying and Using Lavender

summary: Обрезать лаванду можно только на втором году ее жизни. Обрезайте лаванду сразу после того, как раскрылись цветы. Используйте очень чистый садовый секатор. Соберите стебли в руку и срежьте кустик на треть. Произведите еще одну обрезку, когда растение зацветет по второму кругу.

document: Лаванде нужно несколько лет на то, чтобы полностью окрепнуть. В первый год после посадки растение может дать лишь пару цветущих стебельков. В последующие же годы лаванда будет цвести все пышнее и гуще. При первой обрезке, на втором году жизни, растение может дать вам совсем немного цветущих стебельков. К третьему и четвертому годам лаванда должна дать вам 5-8 пучков, которые вы можете засушить и использовать или поставить для красоты в вазу. Лаванда содержит в себе больше всего аромата в момент, когда раскрываются бутоны. Это должно произойти поздней весной или ранним летом. Срезайте стебельки днем, когда эфирные масла находятся в максимальной концентрации. Вы можете подождать пару недель с момента, как раскроются бутоны, чтобы насладиться их цветением в саду. Однако к моменту, когда вы будете их срезать, масла уже не будут столь концентрированы. Если вы используете лаванду, чтобы приготовить эфирное масло, лучше срезать ее рано. Используйте хорошо помытый от грязи и продезинфицированный в растворе хлорки ручной секатор или садовые ножницы. Такие меры предосторожности защитят ваше растение от возможных заболеваний. Вам также следует использовать очень острый секатор (или ножницы), чтобы оставлять чистые и ровные срезы, которые быстро заживут. Не используйте канцелярские ножницы. Ими вы не сможете сделать достаточно ровный и чистый срез. Возьмите в руку удобное количество стеблей, а затем срежьте секатором или ножницами. Вы должны срезать так, чтобы на кусте осталась 1/3 от длины стебля.  Если вы имеете дело со взрослым растением, то, скорее всего, вам придется производить обрезку в несколько подходов. Не срезайте деревянистых участков стебля. Убедитесь, что при обрезке все деревянистые участки куста останутся нетронутыми. Поздним летом кусты дадут еще одну партию цветов. Вы можете срезать их аналогичным образом, взяв стебли в пучок и срезав секатором или садовыми ножницами.

english_section_name: Trimming During the Growing Season


summary: Прополощите горло теплой соленой водой. Бросьте курить. Выясните, нет ли у вас кислотного рефлюкса. Примите препараты от аллергии.

document: Возможно, вам только кажется, что в горле застрял волос. Испытываемые вами неприятные ощущения могли появиться совсем по другим причинам. Попробуйте избавиться от этих ощущений, прополоскав горло соленой водой. Для этого наберите в стакан теплую воду и растворите в ней соль. Согласно результатам проведенных исследований, полоскание горла является эффективной профилактикой простудных заболеваний; когда же заболевание все-таки наступает, данная процедура помогает значительно уменьшить проявление симптомов. Токсины и различные твердые частицы, попадающие в горло во время курения, раздражают слизистую оболочку. В результате у вас может появиться ложное ощущение, что в горле застрял волос. Постарайтесь сократить количество выкуриваемых ежедневно сигарет, чтобы уменьшить раздражение горла и снизить неприятные симптомы кашля курильщика. Кислотный рефлюкс — это заброс кислоты из желудка в горло. Эта кислота может раздражать горло, особенно если затрагиваются голосовые связки. Когда такое происходит, появляется ощущение, будто что-то застряло в горле. Проконсультируйтесь с врачом, как избавиться от кислотного рефлюкса. Если у вас появилась охриплость, кашель или вы часто прочищаете горло, это может указывать на наличие глоточно-гортанного рефлюкса. Если у вас аллергическая реакция на какой-то съеденный продукт, могут возникнуть такие симптомы, как проблемы с глотанием, ощущение, будто что-то застряло в горле или на языке появились волосы. Примите лекарства от аллергии или немедленно обратитесь к врачу. Скорее всего, врач порекомендует принимать антигистаминные препараты, чтобы блокировать аллерген.

english_section_name: Addressing Other Issues

summary: Попробуйте проглотить волос. Протолкните волос мягкой пищей. Обратитесь к отоларингологу (ЛОРу).

document: Если вы чувствуете, что в горле застрял один или два волоска, попробуйте их просто проглотить. Волосы пройдут по пищеварительному тракту, как любая другая пища, а затем выйдут наружу. Организм не сможет переварить волоски, так как в их состав входит кератин — очень плотный белок. Если в горле застрял длинный волос, попробуйте вытащить его чистыми руками. Попробуйте избавиться от застрявшего в горле волоса, проглотив большой кусок какой-нибудь мягкой пищи. Выбирайте продукты с мягкой, нежной текстурой. Например, съешьте несколько кусочков банана или мягкого хлеба.   Проглотите кусок такого размера, который легко помещается у вас во рту. Не пытайтесь проглотить слишком большой кусок, иначе рискуете подавиться. Если у вас получится проглотить волос, он пройдет вместе с пищей через весь пищеварительный тракт. Если вам не удается самостоятельно избавиться от волоса и вас по-прежнему беспокоят неприятные ощущения в горле, запишитесь на прием к оториноларингологу. Если у вас появились еще какие-то симптомы, например, гной на миндалинах или болезненное глотание, горло обязательно должен осмотреть специалист.  Возможно, вам необходимо будет сдать анализы или сделать рентген. Очень важно подробно рассказать врачу обо всех беспокоящих вас симптомах, чтобы он собрал точный анамнез.

english_section_name: Dislodging the Hair


summary: Сделайте небрежный пробор, чтобы получить беззаботную прическу в неформальном стиле.

document: Вместо того чтобы создавать четкий прямой пробой, можно поделить волосы, а затем позволить им свободно улечься. В данном случае разделять волосы можно, как посередине, так и сбоку, и не переживайте, если какая-нибудь прядь окажется не стой стороны пробора. Кроме того, можно даже намеренно провести неровный пробор, качая пальцем туда-сюда.  Работать можно как руками, так и плоской расческой. Такой пробор потрясающе смотрится на распущенных волосах, прическах неформального стиля и в стрижках томбой.

english_section_name: Trying Different Looks


summary: Носите кольцо на безымянном пальце левой руки. Носите кольцо сердцем наружу, чтобы показать, что вы обручены. Носите кольцо сердцем вовнутрь, чтобы показать, что вы замужем.

document: Это традиционный символ помолвки во многих культурах. Ирландская культура тоже приняла этот обычай. Нося кладдахское кольцо на безымянном пальце левой руки, вы демонстрируете то, что нашли того, с кем готовы провести остаток своей жизни. До произнесения клятв, вы можете использовать кладдахские кольца в качестве обручальных. Таким образом, вы заявляете, что обручены, но еще не окольцованы. Много ирландцев носят кладдахсие кольца в качестве обручальных. Нося их сердцем вовнутрь, вы демонстрируете, что находитесь в постоянных отношениях и ваше сердце занято. Кольцо переворачивают во время свадебной церемонии.

english_section_name: Wear a Ring After Engagement

summary: Носите кольцо на безымянном пальце правой руки. Носите кольцо сердцем наружу, чтобы показать, что вы не замужем. Носите кольцо сердцем вовнутрь, чтобы показать, что вы встречаетесь с кем-то.

document: Перед тем как выйти замуж, кольцо должно быть на правой руке, а не на левой. Нося его на безымянном пальце, вы показываете, что настроены романтически, и что вы еще не нашли человека, за которого вышли бы замуж. Сердце должно указывать в сторону пальцев, а не на центр вашей руки, и корона должна указывать внутрь. Так вы всем показываете, что вы ищите свою любовь, а ваше сердце никем не занято. Найдя кого-то особенного и начав с ним встречаться, поверните кольцо таким образом, чтобы сердце указывало на центр вашей руки. Так вы демонстрируете, что ваше сердце занято. Но так как вы все еще не замужем, оставьте кольцо на правой руке.

english_section_name: Wear a Ring Before Marriage

summary: Носите кольцо, чтобы показать свое наследие. Носите кольцо, чтобы помнить о ком-то особенном.

document: Многие ирландцы носят эти кольца, чтобы показать, скорее, не наличие романтических отношений, а то, что они имеют ирландские корни. Кладдахские кольца можно носить на любом пальце, повернутом в любом направлении, как того захочет человек.  Некоторые люди предпочитают носить кладдахское кольцо на шее цепочке, а не как обычно, на пальце Кладдахское кольцо также можно носить на браслетах, или в кармане в качестве амулета. Кладдахское кольцо – очень значимый подарок для родственников  или друзей, была ли вовлечена романтика или нет. Если вам подарили кладдахсое кольцо, но вы не хотите носить его, чтобы не демонстрировать свой романтический настрой - можете носить его как захотите.

english_section_name: Find Your Own Meaning


summary: Запишите ваш чистый получаемый ежемесячный доход. Исключите из вашего чистого ежемесячного дохода часть, направляемую на сбережение. Распишите все ваши ежемесячные расходы по трем отдельным категориям. Вычтем общую сумму расходов из общего дохода за месяц. Если ваш бюджет трещит по швам, пересмотрите  гибкие и дискреционные расходы. Посмотрите, сколько денег сейчас остается от вашего дохода, после покрытия  всех расходов. Пересматривайте бюджетный план в конце каждого доходного периода, для того, чтобы убедиться, что вы находитесь в рамках запланированных цифр.

document: Чистый доход – это сумма, получаемая на руки после всех вычетов (налоги, медицинское страхование). Включите и другие источники дохода, если это применимо, такие как чаевые, ежемесячные бонусы, дивиденды, процентный доход и т.д.  Что делать, если ваш доход постоянно меняется? Вы должны действовать в обратном порядке.    Определите в первую очередь все ваши основные, приоритетные расходы, а также расходы касательно вашего образа жизни. Затем с вашей зарплаты начинайте погашать в первую очередь ваши основные потребности, затем ваши приоритетные расходы, и наконец те, что касаются вашего образа жизни. Оставшиеся деньги могут быть отложены на чрезвычайные нужды или отправлены в сбережения. В идеале, организуйте автоматический перевод этих средств на другой счет, так чтобы у вас даже не было соблазна прикоснуться к этой сумме. Если вы никогда ее не будете видеть, она останется целой.  Откладывание средств поможет вам предвидеть чрезвычайные ситуации и подготовит вас к выходу на пенсию.  . Сколько денег вы должны попытаться откладывать? В основном это зависит от вашей зарплаты, но хорошим ориентиром является от 15% до 20%.   Если вы можете позволить себе откладывать лишь  10% от вашего годового дохода, это будет тоже нормально, при условии, что вы отложите эту сумму. Эти категории включают в себя "фиксированные", "гибкие" и "дискреционные"  расходы. .  Фиксированные расходы остаются на одном уровне каждый месяц, например, ипотека, арендная плата, платеж по кредиту, страховые или медицинские выплаты, и т.д. Суммируйте все фиксированные расходы. Гибкие расходы включают в себя необходимые статьи, расход денег на которые вы можете контролировать, такие как бытовые и продовольственные товары, одежда, коммунальные услуги и т.д. Суммируйте все гибкие расходы. Дискреционные расходы включают в себя затраты на предметы, не являющиеся жизненно необходимыми. Они могут включать в себя расходы на развлечения, такие как кино, путешествия, и неожиданные покупки. Если соотношение ваших расходов не соответствуют доходам, и вы тратите больше денег, чем зарабатываете, элементы из этой категории должны быть исключены  или урезаны. Суммируйте все дискреционные расходы. Если сумма общих расходов меньше суммы общих доходов, то тогда вы управляете своими финансами хорошо и должны следовать тем же курсом. Но если общая сумма расходов превышает все ваши доходы, то у вас  финансовый дефицит и вам необходимо расставить приоритеты расходов . Проверьте ваши банковские и кредитные выписки, чтобы увидеть, на что вы тратите деньги, или подпишитесь на личное финансовое он-лайн приложение. Это поможет вам отслеживать расходы, в которых нет абсолютной необходимости.  .  Следите за использованием ваших кредитных карточек. Знаете ли вы, что люди, которые используют кредитные карточки тратят больше денег, чем люди, использующие холодные, твердые, наличные деньги? Это потому, что наличные деньги "ощущаются" более реальными, и их жалко больше, чем кредитную карточку. Попробуйте носить с собой только наличные деньги и посмотрите, будете ли вы тратить меньше. Посмотрите, сколько вы тратите на бары и рестораны, на ваш утренний кофе от Starbucks, на просмотр фильмов в кинотеатрах и другие расходы, которые можно урезать. Многие люди нуждаются в кофе от Starbucks, даже если есть кофейный автомат на работе. Одна чашка кофе в день стоит 2.50$, что составляет более $ 900 в год! Подумайте, что бы вы могли купить за $900. Поговорите серьезно, что вы можете сократить или урезать в целом. Будет ли этот разговор с супругой или с самим собой, старайтесь быть честным, откровенным и понимающим. Никто не любит сокращать расходы, даже если это должно быть сделано. Это единственная сумма, которая является вашей, если вы стремитесь быть свободными от долгов . Если вам платят раз в неделю, позаботьтесь отложить достаточно денег чтобы оплатить  ежемесячные счета. Никогда не залезайте в сумму, которая должна быть использована для ежемесячных расходов. Этот резервный метод спасет вас от жизни от зарплаты до зарплаты . Сравнивайте фактические расходы с запланированными расходами в бюджете. Если есть существенные отклонения, вам необходимо внести коррективы касательно дискреционных расходов. С течением времени, вы сможете выполнять это сравнение на ежеквартальной основе .

english_section_name: Creating Your Budget

summary: Воспользуйтесь технологической помощью. Не отказывайтесь при первых признаках неудачи. Начните вкладывать деньги в чрезвычайный фонд. Потратьте возврат вашего налога с умом. Погашайте ваши долги медленно, но уверенно.

document: Если вы человек старой закалки, любящий по - прежнему считать свою чековую книжку, тем лучше для вас! Но знайте, что современные  технологии делают это легче, чем когда-либо, отслеживая расходы в режиме реального времени и при помощи более сложного программного обеспечения. Mint.com, Quicken и wallet.ai являются  мощными онлайн-инструментами, которые помогут вам следить за расходами и бюджетом в будущем Жить по бюджету - это как диета. Многие люди начинают ее с величественными намерениями. Но затем, когда они не видят результатов в течение двух месяцев или когда начинают скучать, они подымают руки вверх и бросают, не видя в этом смысла. Не сдавайтесь перед началом битвой. Настройте себя, что бюджет занимает  много времени и немного усилий.  . Постарайтесь прожить целый год согласно бюджету, чтобы почувствовать разницу в ваших финансах.  Если, после года устойчивого, скрупулезного планирования финансов,  объем ваших сбережений не изменился или у вас не появилась пачка наличных денег в кармане, пересмотрите бюджет. Вы не будете разочарованы. Чрезвычайный фонд это не то же самое, что ваш сберегательный счет. Чрезвычайный фонд составляет сумму денег, равную расходам на проживание за период от 6 до 12 месяцев и предназначенный - как вы уже догадались – для чрезвычайных ситуаций. Что делать, если Вы потеряли работу? Что делать, если ваша дочь попала в больницу? Множество чрезвычайных ситуаций могут потенциально прожечь дыры в вашем кармане. Подготовиться к этому - лучший шаг, и одно это показывает преимущество жизни по бюджету.  . Возврат налога , если вы имеете на него право, может  упасть к вам с неба огромной суммой. Представьте себе, вы получаете тысячу или две тысячи долларов, совсем не ожидая их. Решение  как потратить эту непредвиденную сумму может быть довольно сложным, особенно если вы почти на мели. Подумайте о пополнении вашего чрезвычайного фонда или сберегательного счета, а не о покупке нового телевизора с плоским экраном . Согласно данным Американской Ассоциации Пенсионеров, средний долг американской семьи составляет $8400. Это много сыра - много сыра вы должны кому-то другому. Если вам легко погашать долг каждый месяц с вашего дохода, это здорово. Но если вам, как и многим другим людям, затруднительно погашать долги каждый месяц, это означает, что вы должны решать этот вопрос на более стратегическом уровне.    Какие долги вам погасить в первую очередь? Высокопроцентный долг или низкопроцентный долг? Избавление от низкопроцентного долга и погашение определенных долговых линий в целом называется «снежный ком». Избавление от высокопроцентного долга называется «сход лавин». Если вы высоко мотивированы, чтобы расплатиться с долгами, начните со схода лавин. Высоко процентный долг может аккумулировать много сложных процентов, что делает такой подход в конечном счете дешевле. Если вам нужна помощь в мотивировании, вы можете попробовать снежный ком, даже если это будет означать большие расходы.

english_section_name: Sticking to Your Budget


summary: Подберите туфли на каблуке. Наденьте ремень. Накиньте куртку. Выберите колготки.

document: «Вытягивающий» визуальный эффект юбки с завышенной талией еще больше подчеркивается туфлями на каблуке. Изящные босоножки на каблуке с ремешками прекрасно выглядят с юбками с завышенной талией, а туфли на танкетке и закрытые туфли на каблуке также подойдут для летнего или более рабочего стиля. Туфли на каблуке телесного цвета визуально еще сильнее удлинят ваши ноги.  Шлепанцы, балетки или ботинки не очень хорошо сочетаются с юбкой с завышенной талией. Вместе с изящной линией юбки шлепанцы и балетки выглядят слишком повседневно, а ботинки — слишком грубо. Однако если у вас длинные ноги, вам могут подойти изящные ботильоны. Балетки также хорошо смотрятся с более объемными и повседневными юбками с завышенной талией. Ремень на юбке с завышенной талией еще больше стянет талию и сделает ее визуально тоньше. Ремень также может стать изюминкой вашего образа и добавить наряду индивидуальности. Если добавить ремень цвета юбки, то можно создать идеальный силуэт «песочные часы».  Если подобрать ремень темнее цвета юбки, то можно создать более выраженную линию талии.  Если вы — обладательница тонкой талии, то наденьте яркий ремень, чтобы притянуть внимание к своей исключительной талии. Попробуйте надеть куртку, блейзер или кардиган с юбкой с завышенной талией. Дополнительный верхний слой может полностью изменить настроение образа. Кожаная куртка придает юбке более стильный, уличный характер. Блейзер может поддержать профессиональный, и в то же время менее официальный, образ. Приталенный кардиган может смягчить образ. И если он заканчивается выше линии талии, то неявно подчеркнет изгибы тела. В осенне-зимние месяцы юбку с завышенной талией можно носить с колготками. Соедините в одном наряде юбку, колготки и ботильоны. Если вы идете на корпоратив и думаете, что юбка слишком короткая или блестящая, то темные плотные колготки могут сбалансировать наряд и сделать его скромнее и более подходящим мероприятию.

english_section_name: Accessorizing Your Outfit

summary: Изучите разные фасоны. Подбирайте длину и расцветку юбки по обстоятельствам. Выберите правильный размер. Ищите вдохновение у знаменитостей. Вдохновитесь винтажными образами.

document: Благодаря моде на одежду с высокой талией, создается множество различных моделей юбок. Экспериментируйте и изучайте, юбка какого стиля сидит на вашей фигуре лучше всего. Есть юбки-карандаши, юбки-трапеции, юбки в складку, юбки макси и много других моделей. Юбки с завышенной талией можно найти в различных магазинах и в разном ценовом диапазоне.  Юбка-карандаш известна своим стройнящим эффектом. Обычно ее надевают на формальные мероприятия.  Юбка-трапеция уместна в более повседневных ситуациях, например на собеседовании или на рабочем месте.  Юбка в складку позволяет создать неформальный, игривый и женственный образ. Поскольку существует огромное количество юбок разных стилей, некоторые юбки с завышенной талией подходят под определенные ситуации лучше, чем другие. Например не только фасон юбки, но ее длина и расцветка могут определять, в какой ситуации ее лучше всего надеть. В целом чем короче юбка, тем больше она подходит для менее официального мероприятия.  Для рабочей обстановки подходящим нарядом считается темная юбка длиной до колена или до середины икры.  Юбка макси до пола считается повседневной одеждой. Поскольку юбка макси более неформальная, у вас больше свободы при выборе узора.  Короткая юбка с завышенной талией считается подходящей для очень неформальных мероприятий, таких как вечеринка или поход в клуб. Короткая юбка обычно более яркого цвета и сочетается с веселыми аксессуарами. Юбка с завышенной талией призвана подчеркнуть разницу между обхватами талии и бедер, поэтому очень важно подобрать правильный размер. Если юбка слишком маленькая, она будет стягивать тело и создавать некрасивые складки и неровности. Если юбка слишком большая, то она может ослабить ощущение узкой талии. Поскольку юбка такого фасона заканчивается высоко на талии, она может визуально укоротить туловище. Если у вас небольшое расстояние от пупка до груди, то такая юбка сделает ваше тело еще более непропорционально коротким. За последние несколько лет одежда с завышенной талией стала очень популярной: от штанов через шорты до юбок. И благодаря этой моде можно видеть моделей и знаменитостей в разных вариациях юбки с завышенной талией. Посмотрите на наряды и образы популярных икон стиля и попробуйте повторить понравившиеся. Посмотрите на таких знаменитостей, как Тейлор Свифт, Алессандра Амбросио, Амаль Клуни — все они известны любовью к юбкам и штанам с завышенной талией. С тех пор, когда в 40-х и 50-х годах высокая талия вошла в моду, штаны и юбки с завышенной талией несколько раз входили и выходили из моды. Начало моды на завышенную талию в одежде положили иконы стиля вне времени: Одри Хепберн, Мэрилин Монро, Бриджит Бардо и Мэри Тайлер Мур. У большинства последующих эпох были собственные вариации на тему завышенной талии: форма «клеш» и «колокол» в 70-е, джинсы с завышенной талией в 80-е и 90-е.

english_section_name: Picking Out Your Skirt

summary: Заправьте топ. Подберите кроп-топ. Примерьте водолазку.

document: Лучше всего юбка с завышенной талией смотрится с заправленным топом. Благодаря завышенной талии и заправленному топу достигается отчетливая тонкая талия. Топ, который вы хотите заправить, должен быть приталенным: мягкая блузка, рубашка-платье или даже майка.  Топ из тонкой ткани, заправленный в юбку, меньше собирается в складки и мнется, поэтому учитывайте этот факт при выборе топа.  Если у вас большая грудь, то подберите более свободный, струящийся топ, но все же заправьте его в юбку. Есть футболки, которые на вашей фигуре могут выглядеть лучше незаправленными. Придется поэкспериментировать и выяснить, как это сочетание будет смотреться на вас. Кроп-топ и юбка с завышенной талией могут превратить ваш наряд в летний и неформальный. Или сделать его более стильным в сочетании с более длинной и закрытой юбкой. К тому же кроп-топ и юбка с завышенной талией могут повысить вашу уверенность при ношении одежды с открытым животом.  Кроп-топ чрезвычайно универсален: он сочетается с более длинными юбками, более короткими веселыми юбками и почти всеми юбками промежуточной длины. Кроп-топ может быть не лучшим выбором при более пышной фигуре, но опять же — экспериментируйте и подбирайте то, что подходит вам лучшего всего. Водолазка с более высоким воротом придает элегантности любому образу и позволяет скорректировать наряд под более официальное мероприятие. Водолазка и рубашка с воротником могут добавить изысканности и стиля любому предмету одежды с завышенной талией.

english_section_name: Picking Out a Top


summary: Просушите стельки.

document: Расположите их на улице или в помещении с хорошей вентиляцией. Спирт быстро испарится вместе с водой, а чистые и продезинфицированные стельки будут иметь свежий запах. Стельки должны полностью высохнуть. Если носить обувь с влажными стельками, то в них снова быстро появятся микробы.

english_section_name: Disinfecting Insoles with Rubbing Alcohol

summary: Оставьте стельки в соде на всю ночь.

document: Накройте емкость крышкой и отставьте в сторону. Наутро пищевая сода должна впитать все резкие запахи.  Для максимальной эффективности оставьте стельки в соде хотя бы на 6–8 часов. Сода является одним из самых простых решений по устранению запаха, поскольку такой способ не требует очистки щеткой или стирки.

english_section_name: Deodorizing Insoles with Baking Soda

summary: Оставьте стельки высохнуть.

document: Перед использованием чистые стельки нужно тщательно высушить. Так вы сможете предотвратить появление бактерий, которые вызывают неприятный запах, так как они предпочитают теплые и влажные места. Когда стельки высохнут, вставьте их на место в обувь и правильно расположите внутри.  Чтобы ускорить процесс сушки, оставьте стельки в помещении с хорошей вентиляцией или под кондиционером (либо рядом с обогревателем). В хорошую погоду можно высушить стельки на улице. Помимо экономии времени, УФ излучение позволяет уничтожить бактерии, которые могли остаться после обработки мылом.

english_section_name: Scrubbing Insoles with Soap and Water


summary: В меню «Игра» выберите «PS2 Classics Placeholder».

document: Это приведет к запуску преобразованной игры.

english_section_name: Using a Modded PS3


summary: Найдите мотор. Сделайте трубку. Придумайте скобу. Сделайте иглу.

document: Вам понадобится электромотор или похожий роторный мотор, который работает от 12-ти вольт минимум; 18 вольт было бы идеально.  Мотор будет иметь небольшую ось, выступающую из центра. Возьмите пуговицу с четырьмя дырками и прикрепите ее на ось с помощью суперклея, но будьте осторожны с ним: он может просочиться через отверстия в пуговице и забить их. Они должны быть открытыми, чтобы вы могли прикрепить иглу. Отложите мотор в сторону, чтобы он высох. Вместо пуговицы вы можете использовать ластик. Возьмите его из механической ручки и плотно вставьте  в небольшую ось вашего мотора.  Вы можете использовать мотор от домашней системы видеозаписи или машинки на пульте управления, но мощность мотора будет значительно меньше, всего 3,5 вольт. Трубка будет «направлять» иглу. Несложно сделать такую из карандаша или ручки.  Используйте механический карандаш. Недорогой пластиковый карандаш вполне подойдет, однако вы можете взять и металлический. В зависимости от того, какой карандаш вы выберете, вы можете оставить его таким, какой он есть, или укоротить его до 3-4 х дюймов (8-10 см). Так же вы можете использовать стандартную ручку Bic и извлечь из нее стержень с чернилами. Если вы хотите трубку короче, обрежьте ручку до длины 3-4 дюйма (8-10 см). Отпилите латунный кончик ручки и выньте шарик; сделайте отверстие достаточно широким, чтобы через него могла пройти игла. Она будет поддерживать трубку, когда та будет прикреплена к мотору для тату-машины.  Возьмите чайную ложку и сломайте ее в начале углубленного места (отломайте ту часть, с которой вы едите). Затем согните ложку в форме буквы «Г». Второй вариант это отрезать щетку от зубной щетки так, чтобы ее длина составляла 4 дюйма (10 см). Используйте зажигалку, чтобы нагреть пластиковую зубную щетку, и согните ее в форме буквы «Г». Оставьте изогнутую щетку, пока пластик не остынет и не затвердеет. Обрежьте металлическую гитарную струну по длине вашей трубки. Когда вы ее прикрепите, она должна идти от мотора до конца трубки. Налейте воду и мыло в кастрюлю и доведите до кипения. Положите иглу в кастрюлю и кипятите в течении пяти минут. Затем ополосните ее и кипятите еще 5 минут только в воде. Вы можете приготовить несколько игл заранее. Если вы решите это сделать, храните иглы в стерилизованной емкости.

english_section_name: Creating the Components

summary: Прикрепите трубку к скобе. Прикрепите мотор к скобе. Вставьте иглу. Прикрепите иглу к мотору. Подключите питание. Всегда утилизируйте одноразовые изделия.

document: Удалите ластик с механического карандаша. Держа скобу в виде ложки (зубной щетки) за короткий конец в руке так, как вы бы держали тату-машину, примотайте ее к карандашу. Открытый конец карандаша (там, где находился ластик) должен совпадать с изгибом ложки, и трубка карандаша должен находиться в одной плоскости со скобой. Тонкий конец карандаша будет выступать за край скобы. Удостоверьтесь, что вы примотали карандаш к скобе надежно; он не должен шататься или двигаться. Примотайте мотор к короткому концу скобы. Убедитесь, что он расположен прямо и пуговица находится по центру скобы. Поместите один конец гитарной струны в конец карандаша и протяните ее через всю трубку. Когда она выйдет через другой конец, возьмите плоскогубцы и согните конец гитарной струны на 90 градусов. После этого согните другой конец струны, чтобы получился второй угол в 90 градусов. На самом деле вы делаете крючок на конце вашей иглы. Отрежьте лишнюю проволоку с крючка: он не должен быть слишком длинным. Возьмите только что сделанный крючок и вставьте его в одно из отверстий пуговицы. Когда вы крутите пуговицу, вы должны видеть, как игла то входит, то выходит из конца карандаша. Если необходимо, подрежьте иглу. Если вы использовали ластик вместо пуговицы, то сделайте только один угол в 90 градусов на конце гитарной струны и плотно воткните ее в ластик так, чтобы она была надежно зафиксирована. Заметьте, что очень важно, что бы игла находилась не по центру. Не выравнивайте ее специально по центру ластика. Используйте адаптер переменного тока от CD-проигрывателя, зарядного устройства мобильного телефона или другой источник питания, который состоит из двух проводов. Разделите провода и прикрепите их к контактам мотора. Если вы не хотите отключать и повторно включать ваш источник питания, когда вы останавливаетесь очистить кожу, купите небольшой переключатель (Вкл/Выкл) в магазине электроники и прикрепите его к контактам мотора. Как только вы закончили татуировку, выкиньте иглу и трубку (механический карандаш/ручку). Ни в коем случае не используйте эти изделия заново. Они могут стать источниками передачи таких болезней, как гепатит или ВИЧ. Даже если вы планируете использовать материалы только на себе, это не стоит того, что бы рисковать, тем более, что гитарные струны и механические карандаши (ручки) стоят совсем немного.

english_section_name: Assembling the Gun


summary: Непрерывно изучайте свою веру. Читайте Библию Молитесь

document: Постоянно изучайте то, во что вы верите. Помните, что даже взрослые все еще ведут борьбу с трудными вопросами.  Приходите на молодежные служения с сердцем, готовым учиться. Люди в группе заметят разницу. Начните отвечать на вопросы и выходите из своей зоны комфорта. Если вы выйдете из своей зоны комфорта, другие сделают то же самое.  Провозглашать стихи из Библии хорошо. Но еще важнее понимать глубокий смысл стиха и то, как он соотносится с контекстом всей Библии. Можно сказать: "Бог так возлюбил мир, что отдал Сына Своего Единородного..." (Иоанн 3:16), но пока вы не научитесь проявлять такую же любовь к другим, им будет трудно увидеть в вас позитивные изменения, связанные с вашей верой. . Старайтесь каждый день читать Писание. Слово Божье жизненно важно для христианской жизни, так как оно дает нам руководство. Можно также слушать христианские подкасты или смотреть видео на You Tube.  Задавайте вопросы. Вы никогда не будет знать все. Многие христиане всю свою жизнь изучали свою веру, но и они не знают всего. Помните, что, когда мы читаем христианское учение, важно принимать во внимание исторический контекст, язык, перевод, а также лингвистический контекст. Ищите старших учителей веры и проявляйте к ним уважение. Это может быть пастор или священник, или учитель воскресной школы. Попросите их помочь вам в изучении веры. Старайтесь посещать библейскую группу для детей вашего возраста. Это намного эффективнее для вашего возрастания в вере и познании Библии, чем посещение традиционных служений. как можно чаще и ходите в церковь. Начать можно с таких слов: “Боже, я не знаю, что мне делать, но я от всего сердца хочу внести свой вклад.” Богу не так важно, что именно вы Ему говорите. Он любит слушать вас.  Можно завести молитвенный дневник, тогда вы сможете проследить, о чем вы молились, а потом увидите, как Бог ответил на ваши молитвы. Не забывайте молиться не только за себя, но и за других людей. Старайтесь посещать церковь как можно чаще. Просите родителей, чтобы они отвезли вас в церковь. Постарайтесь запомнить некоторые молитвы и молитесь перед сном и перед каждым приемом пищи. В течение дня просто находите время, чтобы расслабиться и подумать о Боге, о том, за что вы благодарны, что вы сделали не так и что вам нужно исправить. Спросите Бога в молитве, что вам делать. Бог знает все ваши способности, сильные и слабые стороны, Он знает, что вам нужно сделать, чтобы внести свой вклад. Ни ваш возраст, ни ваша зона комфорта не должны вам мешать делать то, к чему призывает вас Бог.

english_section_name: Learning More About Your Faith

summary: Организуйте Вступите в молодежную группу или присоединитесь к миссии. Не скрывайте свою веру и принципы. Посвящайте время волонтерскому служению. Если вы считаете, что ваше свидетельство поможет кому-то, рассказывайте о своей вере.

document: сбор пожертвований, чтобы помочь нуждающимся. Начать можно с того, что вы будете копить сдачу или свои карманные деньги. Найдите достойное дело и помогите в сборе средств на него. Или просто пожертвуйте свои деньги на доброе дело.  Можно воспользоваться сайтами для пожертвований в интернете. Можно участвовать или помогать в евангелизации, помогать людям познать Бога и Его Слово. Есть много организаций, которые стремятся помогать обездоленным людям по всему миру, а также нести им Благую Весть о Христе. Можно мыть машины или открыть лимонадную стойку. Можно продать свои старые книги. Не так важен размер вашего пожертвования, важно отдавать все или большую часть того, что у вас есть. Это еще один путь послужить ближним: участвовать в делах молодежи в своей церкви. Старайтесь ездить в миссионерские поездки, которые проводит ваша церковь, это могут быть поездки международные, по стране или по своему же городу. Если ваша церковь не занимается ничем подобным, можно предложить собранию организовать такое служение.  Старайтесь отдавать в церковь десятину (10% своих денег) или пожертвуйте какие-то вещи, которыми вы больше не пользуетесь. Будет здорово также пригласить друзей в церковь или на молодежную группу. Не смотрите на молодежную группу как на школу и не ведите себя так, будто это что-то скучное. Посвятите себя Богу и показывайте это окружающим, оставаясь счастливым и радостным, и вносите посильный вклад в группу.  Если есть возможность, вступите в христианский клуб в своей школе. Помните, что миссия не обязательно должна идти в другие края, за океаны. Можно организовать миссионерскую поездку в местный университет или колледж или просто выйти на улицы с друзьями по церкви и рассказывать об Иисусе всем, кто пожелает вас слушать. Иногда это может быть очень трудно. Вам может казаться, что вы единственный христианин, который не скрывает своей веры. Твердо стойте на своем. Активно развивайте свои отношения со Христом. Выходите из зоны комфорта, сотрудничайте с другими людьми, развивайте отношения с ними.  Молодые христиане – это посланники, а не тайные агенты. Для того чтобы изменить сердца людей, нужно сначала завязать с ними отношения.  Старайтесь открыто проявлять свою веру. Можно носить футболки, которые будут провоцировать дискуссии. Стойте на своих позициях и открыто выражайте свои моральные убеждения. Это можно делать позитивно, а не негативно. Будьте готовы вступаться за то, во что вы верите. Будьте свидетелями того, что Христос  сделал для вас. Сегодня многие молодые люди имеют небольшую, слабую веру в Бога или вообще не имеют веры в Него. Вы внесете свой вклад, если будете живым доказательством того, что может им предложить Слово Божье. Можно помогать бездомным, заботиться о пожилых людях и инвалидах или трудиться в приюте для животных. Помогайте в церкви, в школе и у себя дома.  Вы также можете послужить, если просто будете позитивной силой в вашем окружении. Помогайте одноклассникам выполнять домашние задания, организуйте уборку в парке или станьте донором крови. Помогайте в своей церкви. Делайте все, чтобы помочь у себя в церкви. Может быть, вы просто перед кем-то откроете церковную дверь. Можно предложить свою помощь в уборке зала после служений. Это не значит что вы должны навязывать свою веру другим людям. Но если кто-то спросит вас, что придает вам силы в ваших делах, тактично расскажите им, что вы верите в Бога и возлагаете все свои опасения, страхи, боли на Бога, а сами можете помогать другим людям в их трудностях.   Не бойтесь делиться своим свидетельством. Поговорите со своим служителем, пастором, где вам можно поделиться своим свидетельством, а также, где вы можете помочь в церкви. Важно помнить, что порой достаточно того, что люди просто знают о том, что вы христианин, если только вы сами счастливы, приветливы и никому ничего не навязываете. Если вы знаете, что кто-то находится в поисках и открыт к восприятию слова, будет хорошо побольше рассказать такому человеку о Боге. Но помните, что христианство не превозносится над другими религиями. Христианство — религия мира и любви. Учитесь любить окружающих вас людей такими, какие они есть и помните, что не стоит навязывать им Библию, таким путем вы их не измените. Если вы хотите показать людям, что христианство сделало вас лучше, будьте добрым к окружающим вас людям, независимо от их веры.

english_section_name: Giving Back to Others

summary: Будьте хорошим примером для других молодых людей. Будьте добры и терпеливы. Идите навстречу людям, от которых все отворачиваются. Научитесь с благодарностью принимать, когда вас отвергают или когда вы что-то теряете.

document: Вы как молодой христианин должны подавать хороший пример. Это значит, что вы должны следовать христианскому учению. Все, что вы делаете в своей жизни, должно быть отражением Божьей благости.  Улыбайтесь, демонстрируйте позитивный взгляд на жизнь и делайте добрые дела. Не сплетничайте за спиной у других. Будьте добры со всеми, в том числе и с теми, кто не популярен. Любите ближнего, как самого себя. Действуйте, а не только говорите. Будьте лидером. Не стоит участвовать в греховных делах или смеяться над ними. Просто уходите. Но также старайтесь остановить других людей в этом деянии. Если вы видите, что происходит что-то нехорошее, вмешайтесь. Станьте единственным человеком в школе, который не терпит сплетни и сквернословие. Не пейте. Не курите, не ходите на вечеринки, не списывайте на контрольных, не сплетничайте и не участвуйте у других нехороших делах. Станьте тем, кто готов в пятницу вечером лучше встать на колени в молитве, чем отправиться на вечеринку и потратить время впустую. Если люди по вашим словам и делам не могут увидеть то, что вы христианин, значит вы что-то делаете не так. Каждый день нужно проживать с правильным настроем.  Любите других людей и помогайте им даже тогда, когда это не выгодно лично вам. Это основная заповедь, которую Иисус дал во время Своей земной жизни. Крайне важно любить других людей так же, как вы любите самого себя. Не позволяйте своему эго и общественному положению помешать вам обращаться с другими людьми так, как если бы они были вашими братьями и сестрами. Не будьте узколобым. Любите людей всех религий, национальностей, верований, любой сексуальной ориентации. Не клянитесь и не говорите попусту. Как вы можете отличаться от других в добрую сторону, если сами нецензурно ругаетесь или рассказываете грязные анекдоты? Ведите себя уважительно, достойно, целомудренно. Каждый день, на работе или в школе подавайте добрый пример христианской жизни. Если общаетесь с неверующими, будьте добры, скромны, терпеливы, проявляйте уважение. Иисус проявлял любовь к тем людям, которых другие отвергали или считали их отбросами общества. Никогда не ставьте крест на человеке, особенно никогда не разочаровывайтесь в Боге, ни в хорошие, ни в плохие времена.  В школе вы столкнетесь с группировками и обособленными сообществами. Это люди, которые общаются только с определенным кругом людей, потому что больше никого не знают и не хотят ничего делать, чтобы познакомиться с кем-то еще. Так делают все. А вы делайте шаг навстречу и наводите мосты, выходя из своей зоны комфорта. Во время обеда можно сесть рядом с кем-то, кто сидит один и подружиться с ним. Или выслушать кого-то. Если вы устанавливаете с кем-то личные отношения – это отличный первый шаг, чтобы привести их ко Христу. Скромный, но эффективный путь заключается в том, чтобы сеять семена и позволять Святому Духу укорениться в сердцах других людей. У вас уже есть какие-то отношения с окружающими вас людьми. И вы можете ободрять их, предлагать им помолиться за них, жить по Библии и своим примером свидетельствовать о Божьей любви и благодати. Обращайтесь со всеми как с равными. Не важно, каков их социальный статус или профессия, помните, что все люди — Божье творение и заслуживают того, чтобы их понимали. Если вы совершаете добрые дела, можно радоваться. Но порой это бывает трудно, если вас отталкивают или вы сталкиваетесь с каким-то негативом в жизни.  Если вас спрашивают о вашей вере, не паникуйте. Помните, что у каждого свой путь ко Христу. У кого-то обращение было драматичным, кто-то пришел к вере постепенно, но, как бы ни произошло ваше обращение ко Христу, это ваш неповторимый опыт. Расскажите людям, во что вы верите и почему, даже если они смеются над вами.  Подставляйте другую щеку. Если кто-то с вами обходится грубо или жестоко, проявите прощение и любовь. Христианам свойственно прощать. Мы все грешники от рождения, все ведем борьбу с грехом и иногда падаем. Не теряйте мужества. Если кто-то обижает вас, найдите способ простить. Если вы упали, простите себя, встаньте и попробуйте снова. Для Бога важно, сколько раз вы поднялись. Старайтесь расти в позитивном направлении. Вы уникальны, у вас свои дары, таланты, сильные и слабые стороны, симпатии и антипатии. Развивайте позитивные аспекты своей личности.

english_section_name: Having the Right Attitude


summary: Остерегайтесь болей в горле. Остерегайтесь общих симптомов заболевания. Сходите к врачу, если боль в горле не проходит более 48 часов.

document: Воспаление горла не всегда указывает на стрептококк, но все равно является наиболее распространенным симптомом. Остерегайтесь болей в горле, а также трудностей с глотанием. Влияние стрептококка часто заметно на миндалинах в задней части горла ребенка. Они могут покраснеть и набухнуть. На миндалинах также могут появиться белые пятна и следы гноя. Стрептококковый фарингит также может сопровождаться усталостью, болью в животе, рвотой, головной болью и жаром. Порой при этом увеличиваются лимфоузлы (большое выступающее образование на шее, чаще спереди).  Обычно лимфатические узлы нельзя прощупать. Если же они увеличились до такой степени, что их можно нащупать, то у вас, скорее всего, инфекция. Они также могут болеть при касании и иметь красноватый оттенок. Будьте в равной степени осторожны, если боль в горле у ребенка сопровождается отеком лимфоузлов или увеличением температуры выше 38,3 °C.

english_section_name: Recognizing Strep Throat

summary: Остерегайтесь импетиго. Распознайте наличие красной сыпи. Обратите внимание на «клубничный язык». Остерегайтесь отслоения кожи. Немедленно обратитесь к врачу.

document: Вместо болей в горле скарлатина иногда может сопровождаться стрептококковой инфекцией кожи (импетиго). Импетиго вызывает покраснение, а также образование припухлостей, волдырей или гноя на коже (обычно на лице, вокруг рта и носа). Характерным признаком скарлатины является наличие красной сыпи, похожей на солнечный ожог, и грубой, как наждачная бумага. Если при этом надавить на кожу, та ненадолго становится бледной.   Сыпь, как правило, возникает вокруг лица, шеи и груди (чаще всего на шее и груди) и распространяется на живот и спину и куда реже — на руки и ноги. Вдоль складок кожи в паху, в области подмышек, на локтях, коленях и шее могут появиться линии более темного оттенка, чем остальная сыпь.  При всем при этом вполне нормально, если вокруг губ кожа будет бледной. Этот симптом является следствием увеличения вкусовых рецепторов на языке. Сначала вкусовые рецепторы покрываются белым налетом, а через несколько дней язык краснеет и покрывается бугорками. Когда красная сыпь пойдет на убыль, кожа ребенка может начать отслаиваться, как после солнечного ожога. Это не означает, что болезнь прошла и вам больше не нужна медицинская помощь. Отведите ребенка к врачу, если у него появятся покраснения на коже, сопровождаемые повышением температуры и/или болью в горле. Хотя скарлатина хорошо лечится антибиотиками, если ее не лечить, она может вызвать ряд осложнений.  Если скарлатину не лечить, она может привести к заболеванию почек, кожной инфекции, ушной инфекции, абсцессу горла, инфекции легких, артриту, заболеваниям сердца и нервной системы (острая ревматическая лихорадка).

english_section_name: Recognizing the Development of Scarlet Fever

summary: Будьте осторожны с детьми. Примите во внимание ослабленный иммунитет. Будьте осторожны в местах, где много людей. Примите все меры предосторожности, чтобы остановить распространение инфекции.

document: Скарлатина чаще всего поражает детей в возрасте от 5 до 15 лет. Если у ребенка в этом возрасте появятся симптомы скарлатины, вам нужно действовать решительно и как можно скорее отвести его к врачу. Если ребенок уже страдает от инфекции или другого заболевания, которое ослабило его иммунитет, он более подвержен таким бактериальным инфекциям, как скарлатина. Бактерии, вызывающие скарлатину, живут в носу и горле и передаются при контакте с жидкостью, которые распространяются через кашель и чихание. Если вы или ваш ребенок прикоснулись к предмету, на который кашлянули или чихнули, вы можете заразиться болезнью, вызывающей скарлатину. Как правило, это происходит в местах большого скопления людей. Поскольку маленькие дети более восприимчивы к этой болезни, обычно ею заболевают в школах. Ребенок должен регулярно мыть руки и не делиться столовыми приборами, постельным бельем, полотенцами и другими личными вещами с другими людьми. Человек может все еще оставаться заразным даже после того, как у него пропадут все симптомы.  Человек, которому поставили диагноз «скарлатина» должен остаться дома хотя бы на 24 часа после начала лечения антибиотиками.

english_section_name: Knowing the Risk Factors


summary: Создайте папку.

document: Сервер Майнкрафт работает напрямую через скачанную вами программу с сайта, и она сама установиться в ту папку, через которую вы ее запустите. Создайте папку с названием вроде «Сервер Майнкрафт» и скачайте в нее сервер файл.

english_section_name: Obtaining Server Files

summary: Узнайте, если у вас есть динамический IP адрес. Настройте Динамический DNS. Настройте ваш роутер.

document:
Большинство местных интернет провайдеров назначает динамические IP адреса. Таким образом, соединение с вашим сервером становится немного сложнее, так как вам нужно будет информировать пользователей сервера каждый раз, как ваш IP адрес будет меняться. Некоторые провайдеры могут давать динамический IP на длительные периоды времени, который не будет меняться. Введите в Google «my ip address» и проверяйте ваш IP адрес каждые несколько недель. Если вы даете ваш IP адрес только нескольким друзьям, тогда вам не стоит настраивать постоянный IP адрес, если он не меняется часто.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-21Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-21Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-21Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-21Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":318,"bigWidth":760,"bigHeight":526.1538461538462,"licensing":"
<\/div>"} Динамический DNS привяжет имя домена к вашему динамическому IP. Таким образом, у вас будет постоянный адрес, к которому вы сможете соединяться. Многие сервисы предлагают бесплатные аккаунты для одного адреса. Динамический DNS требует иметь программу на компьютере, которая будет обновлять ваш домен, каждый раз, как ваш IP адрес будет меняться. Вам нужно будет настроить роутер, чтобы он соединялся через Динамический DNS. Нахождение этих настроек отличается от роутера к роутеру, но, как правило, они находятся под «Advanced settings». Вам нужно будет вводить ваше имя хоста, имя пользователя и пароль.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-23Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-23Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-23Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-23Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":318,"bigWidth":760,"bigHeight":526.1538461538462,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Setting Up a Dynamic DNS

summary: Установите последнюю версию Java. Запустите Майнкрафт сервер.

document: Сначала проверьте вашу версию Java. В Windows XP/Vista/7/8 щелкните по клавише Windows и по клавише R (К на русской раскладке), чтобы запустить команду «Run». Введите «cmd» в поле, чтобы открыть командную строку. Введите «java –version» и нажмите «enter». Ваша версия Java должна быть 1.7. Чтобы скачать последнюю версию Java, зайдите на страничку скачивания Java.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":318,"bigWidth":760,"bigHeight":526.1538461538462,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Откройте папку, в которой находится файл «Minecraft_server.exe». Сделайте двойной щелчок по.exe файлу, и у вас откроется окно, в котором будет виден прогресс конструкции сервера. Процесс происходит автоматически. Файлы конфигурации сервера создадутся автоматически и добавятся в папку.  На этом этапе вы можете зайти на ваш Майнкрафт сервер по локальной сети или вы можете зайти онлайн, если вы не пользуетесь роутером. Если вы пользуетесь роутером, но хотите, чтобы на сервер заходили онлайн, следуйте шагам в разделе «Перенаправление портов» ниже. Если сервер не загрузится, и у вас появиться экран с искаженным текстом, вам нужно будет запустить сервер как администратор. Сделайте правый щелчок по программе и выберите «Run as administrator». Вам понадобиться пароль администратора.

english_section_name: Running a Server in Windows

summary: Откройте серверную папку. Сохраните файл. Сделайте двойной щелчок по командному файлу.

document: Откройте папку, в которой находится файл minecraft_server.jar. Создайте новый текстовый документ, используя TextEdit. Настройте формат на «Make Plain Text». Скопируйте следующие строки в файл: #!/bin/bash  cd "$(dirname "$0")"  exec java -Xmx1G -Xms1G -jar minecraft_server.jar  Если вы хотите назначить больше оперативной памяти для сервера, смените с 1гб на 2гб или выше, в зависимости от вашей системы. Сохраните файл под названием «start.command». Откройте «Terminal» в папке «Utilities». Вам нужно будет дать разрешение для исполнения, start.command файлу, который вы только что создали. Введите в Terminal команду «chmod A+x», дальше перетащите start.command файл в окно Terminal. Это предоставит файлу нужное направление. Нажмите Enter, чтобы сохранить изменения в файле. Запуская start.command, вы будете запускать сервер Майнкрафт.

english_section_name: Running a Server in Mac OS X

summary: Установите все плагины. Скачайте и установите последнюю версию CraftBukkit. Скачайте новые плагины. Установите плагин.

document:
Есть множество плагинов и модификаций, созданных пользователями, которые вы можете скачать бесплатно, и которые изменят ваше впечатление об игре. Это могут быть как усилители строительства, так и полное изменение экономики, а также совершенно новые режимы игры. Используйте плагины, чтобы добавить разнообразия вашему серверу и удерживать интерес ваших друзей. Bukkit - это самый популярный плагин, который вы можете добавить на ваш сервер. Вам нужно будет скачать орудие CraftBukkit. Запутив CraftBukkit, вы полностью замените Майнкрафт сервер, то есть, вместо Майнкрафт сервера вы будете пользоваться сервером CraftBukkit.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-12Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-12Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-12Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-12Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":318,"bigWidth":760,"bigHeight":526.1538461538462,"licensing":"
<\/div>"} Эта серверная программа даст вам возможность добавлять плагины, которые не поддерживаются обычной программой сервера Майнкрафт. Есть множество хранилищ плагинов, доступных в сети. Найдите понравившейся вам плагин и скачайте его. Убедитесь, что вы скачиваете с надежного источника. Распакуйте файл, который вы скачаете. Файлы .zip, должны иметь в себе .jar файлы, которые, в свою очередь, имеют все данные плагина. Скопируйте каждый .jar файл из .zip файла в директорию плагинов, в папке вашего сервера.  Перезапустите сервер, чтобы установить все плагины. Вам может понадобиться изменить настройки сервера снова, после того, как вы установите новый плагин.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":318,"bigWidth":760,"bigHeight":526.1538461538462,"licensing":"
<\/div>"}  Убедитесь, что ваш белый список настроен таким образом, чтобы пропускать только ваших друзей на сервер.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-15Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":318,"bigWidth":760,"bigHeight":526.1538461538462,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Modifying Your Server

summary: Зайдите в меню конфигураций вашего роутера. Зайдите в меню «Port Forwarding». Введите информацию порта. Введите локальный IP адрес вашего сервера.

document:
Каждый роутер имеет свой собственный способ, чтобы заходить в настройки. В большинство роутеров можно зайти через интернет браузер, введя IP адрес, который, как правило, это 192.168.1.1 или 192.168.2.1.  Если вы не можете зайти на ваш роутер ни одним из вышеперечисленных IP адресов, зайдите на PortFoward.org и введите информацию вашего роутера. Руководства, по умолчанию, выдадут список стандартных адресов, которые использует ваш роутер.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-16Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-16Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-16Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-16Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":318,"bigWidth":760,"bigHeight":526.1538461538462,"licensing":"
<\/div>"}  Большинство роутеров требует ввести имя пользователя и пароль, чтобы зайти в меню конфигураций. Это должно быть имя пользователя и пароль, который вы настроили при установке роутера на ваш компьютер.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-16Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-16Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-16Bullet2.jpg\/v4-760px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-16Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":318,"bigWidth":760,"bigHeight":526.1538461538462,"licensing":"
<\/div>"}  Как привило, имя пользователя по умолчанию это «admin», а пароль по умолчанию это «password» или «admin». Как привило, оно находиться под «Advanced Options». У него может быть другое название вроде «Virtual Servers», в зависимости от производителя. По умолчанию, порт Майнкрафт сервера это 25565. Если ваш роутер требует диапазон портов, тогда введите 25565 в оба «Start Port» и «End Port». Настройте «Protocol» на «TCP».    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-18Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-18Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-18Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-18Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":318,"bigWidth":760,"bigHeight":526.1538461538462,"licensing":"
<\/div>"} Убедитесь, что IP адрес соответствует IPv4 адресу вашего сервера. Проверьте это в Windows, открыв командную строку в Windows и введя «ipсonfig». Ваш IP адрес должен будет находиться рядом с IPv4 адресом. Вам, может, нужно будет прокрутить вверх, чтобы увидеть его. Если вы пользователь Mac, щелкните по меню Apple и выберите «System Preferences», а дальше выберите «Network». Ваш IP адрес будет находиться в нижней, правой части окна.

english_section_name: Setting Up Port Forwarding

summary: Настройте привилегии оператора. Настройте ваш белый список. Обретите внешний IP адрес. Раздайте ваш адрес.

document: Запустив сервер впервые, сразу выйдите. Откройте файл ops.txt в директории Майнкрафт сервера. Введите ваше имя пользователя в этот файл, чтобы назначить себе привилегии администратора. Таким образом, вы сможете выгонять или банить игроков, а также, менять и другие настройки. Добавьте Майнкрафт имена пользователей ваших друзей в white-list.txt файл, в директории Майнкрафт сервера. Только те пользователи, которые будут находиться в этом списке, смогут соединиться с вашим сервером. Таким образом, вы не будете пропускать разных гриферов в вашу игру. Введите «my ip address» в Google, и вам выдадут ваш внешний (публичный) IP адрес в самом первом результате. Пусть пользователи вводят ваш внешний IP адрес в меню мультиплеера Майнкрафт. Если ваш интернет провайдер назначает вам динамический IP адрес, проверьте секцию «Динамический DNS» ниже, чтобы знать, как настроить Динамический DNS, который будет оставаться постоянным, даже если изменится ваш IP адрес. Дайте IP адрес вашего сервера или имя хоста вашим друзьям. Им нужно будет ввести IP адрес или имя хоста вашего сервера в меню мультиплеера в Майнкрафт. Игроки, которые будут заходить по локальной сети, должны вводить локальный IP адрес, а те, которые будут заходить через интернет, должны вводить внешний IP адрес, либо имя хоста.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-11Bullet1.jpg\/v4-760px-Make-a-Minecraft-Server-for-Your-Friends-and-You-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":318,"bigWidth":760,"bigHeight":526.1538461538462,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

english_section_name: Connecting to Your Server


summary: Следите за уровнем сахара в крови. Знайте, как, когда и почему уровень сахара в крови колеблется. Управляйте стрессом. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить необходимость лекарственных препаратов.

document: Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, как часто вы должны делать это. В зависимости от плана лечения, врач посоветует вам проверять уровень сахара в крови каждый день или несколько раз в неделю. Если у вас нет возможности воспользоваться медицинской помощью, вы можете приобрести глюкометр и тест-полоски в аптеке и провести необходимое обследование. Даже если вы будете следовать строгой диете и снизите потребление сахара, его уровень может непредсказуемо изменяться, если у вас диабет.   Уровень сахара в крови имеет тенденцию увеличиваться в течение часа или двух после еды.   Уровень сахара в крови уменьшается в долгосрочной перспективе с помощью физических упражнений, которые передают глюкозу из крови в клетки.   Женский менструальный цикл вызывает колебания в гормонах и уровне сахара в крови.   Почти все лекарства оказывают влияние на уровень сахара в крови.  Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом перед приемом любого нового препарата. Хотя стресс в определенной степени является неизбежным, хронический стресс лишает нас сил и энергии – ни один из гормонов не может работать должным образом.  Исключите стрессовые факторы из вашей жизни, если это возможно, и боритесь со стрессом с помощью расслабляющих упражнений, например, медитации или йоги. Некоторые люди способны справляться с диабетом только с помощью диеты и физических упражнений, а другим должны быть назначены препараты от диабета или инсулинотерапия.   Многие врачи советуют своим пациентам комбинировать препараты от диабета, которые улучшают чувствительность организма к инсулину, с изменениями образа жизни, то есть диетой и физическими упражнениями.   Чтобы контролировать уровень глюкозы в крови в течение дня можно также использовать инъекции инсулина.  Пациент может делать их себе самостоятельно.

english_section_name: Other Ways to Maintain Healthy Blood Sugar Levels

summary: Проконсультируйтесь с врачом по поводу физических упражнений. Если у вас диабет, проверяйте уровень сахара в крови до и во время выполнения физических упражнений. Исходя из результатов, составьте свой график тренировок. Проведите тест на определение кетоновых тел, если уровень сахара в крови выше 13,9 ммольл. Подвергайте свой организм умеренным физическим нагрузкам. Прекратите занятие и обратитесь к врачу, если вы испытываете боль.

document: Хотя ниже описаны упражнения, которые полезны для людей с высоким уровнем сахара в крови и связанных с этим проблемами со здоровьем, они не принесут пользу, если вы не будете учитывать личные потребности организма.  Регулярно посещайте врача или диетолога, чтобы отслеживать изменения в организме, которые возникают в результате высокого уровня сахара в крови. Хотя со временем физические упражнения уменьшают уровень сахара в крови, на самом деле, они могут увеличить его по ходу занятия, побуждая организм производить больше глюкозы (сахара), необходимой для мышц.  Если у вас диабет или другие проблемы со здоровьем, при которых необходимо постоянно измерять уровень сахара в крови, обязательно проверьте уровень сахара в крови, прежде чем приступить к выполнению физических упражнений, и повторяйте это каждые 30 минут, пока вы занимаетесь.  Доктор может выдать вам глюкометр и тест-полоски, необходимые для проведения анализа. Если вы диабетик, важно учитывать результаты анализов, когда решаете, какой нагрузке подвергать свой организм, как уже упоминалось выше. Вы можете следовать указаниям врача в этом вопросе или же воспользоваться нижеизложенным рекомендациям:   Если уровень сахара в крови ниже 5,6 ммоль/л, постарайтесь повысить его перед началом тренировки. Вы можете съесть фрукты или крекеры, которые богаты углеводами. Если вы не сделаете этого и приступите к занятиям, вы можете ощущать дрожь в теле, потерять сознание или даже впасть в кому.   Если на глюкометре вы видите от 5.6 до 13.9 ммоль/л, вам не нужно предпринимать никаких действий, если, конечно, ваш врач не дал вам особых рекомендаций. Продолжайте тренироваться. Если вы диабетик, более того, если у вас диабет 1 типа, вы не должны тренироваться, не проведя тест на определение кетоновых тел.  Наличие кетоновых тел в моче действительно свидетельствует об обменных нарушениях в организме. Физическая нагрузка может только усугубить проблему. Поэтому прежде чем тренироваться, используя тест-полоски для определения глюкозы и кетоновых тел в моче, проведите необходимое исследование. Такие тест-полоски вы можете приобрести в аптеке. Не занимайтесь физическими упражнениями, если в организме присутствуют кетоны. Регулярно проводите тест, если уровень кетонов умеренный или высокий.  Обратитесь к врачу сразу же, если уровень кетонов очень высокий или если он не падает спустя 30-60 минут.  Если уровень сахара в крови выше 16,7 ммоль/л, не занимайтесь физическими упражнениями. Подождите 30-60 минут, не употребляя пищи, и проверьте уровень сахара еще раз, чтобы увидеть можете ли вы приступить к тренировкам. Обязательно поставьте в известность врача или медсестру, если у вас часто высокий уровень сахара в крови, а также в случае, если высокий уровень держится в течение длительного времени. Физические упражнения помогают превращать глюкозу в энергию, делают клетки тела более чувствительными к инсулину и помогают контролировать вес, что очень важно, если у вас высокий уровень сахара в крови.  Ведите активный образ жизни, и вы будете хорошо себя чувствовать.   Поставьте перед собой цель заниматься, по крайней мере, 30 минут в день, 5 раз в неделю. В общей сложности, вы должны посвящать спорту 150 минут или если позволяют обстоятельства, больше.   Выбирайте упражнения, которые вам нравятся; больше вероятности, что вы будете их выполнять. Быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде – отличные варианты. Если у вас диабет или близкое к этому состояние, следите за своим самочувствием, особенное во время тренировок. Если вы испытываете слабость, боль в груди, одышку или боль в ногах, прекратите занятие и обратитесь к врачу.

english_section_name: Lowering Blood Sugar through Exercise

summary: Ешьте меньше сладостей, продуктов животного происхождения и рафинированных углеводов. Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Обратите внимание на продукты, которые вызывают у вас сомнения. Уменьшите потребление табака и алкоголя. Не верьте каждому утверждению.

document: Ваш врач, скорее всего, порекомендует вам диету, подходящую под ваши потребности, так как, к сожалению, не существует идеальной диеты для людей, у которых повышен сахар в крови. Тем не менее, если у вас высокий уровень сахара в крови, вы можете кое-что предпринять. Например, попробуйте уменьшить потребление мяса, молочных продуктов, белого хлеба, белого риса, картофеля и сладостей. Эти продукты и другие продукты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров рекомендуются для людей с высоким уровнем сахара в крови. Не всегда цельнозерновые продукты подходят для людей с высоким содержанием сахара в крови, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать их в свой рацион.   Свежие яблоки, курага, персики, консервированные в собственном соку  – это хороший выбор для людей, у которых высокий уровень сахара в крови. Избегайте консервированных или замороженных фруктов, в которые был добавлен сахар.   Употребляйте 3 стакана (700мл) сырых овощей или 1,5 стакана (350мл) приготовленных овощей ежедневно. Включайте в свой рацион артишоки, огурцы, салат и зелень. Свежие овощи лучше, чем замороженные или консервированные, в которые часто добавляют натрий.   Овсянка и ячмень - особенно хорошие варианты цельнозерновых продуктов для большинства людей с высоким уровнем сахара в крови. Если вы не уверены в пользе определенного продукта, проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, вы можете найти в Интернете список продуктов с низким гликемическим индексом.  Продуктов с высоким гликемическим индексом, выше 70 единиц, следует избегать, если у вас высокий уровень сахара в крови. Замените их продуктами с  низким гликемическим индексом (ниже 55 единиц).  Продукты с индексом между 55 и 70  имеют средний  гликемический индекс. Если вы имеете эти вредные привычки, помните, что алкоголь может повлиять на способность вашего организма вырабатывать инсулин, что негативно отразится на вашем здоровье.  Если вы пытаетесь бросить курить и у вас это не совсем получается, подумайте о серьезных последствиях, с которыми может столкнуться ваш организм. Никотиновый пластырь или жевательная резинка могут стать прекрасной альтернативой сигареты. Однако не стоит использовать эти заменители в течение длительного времени, если  у вас высокий сахар в крови. Очень часто в средствах массовой информации можно встретить информацию, что тот или иной продукт является панацеей от высокого сахара в крови. Порой такие заявления – это всего лишь мифы, которые не имеют под собой научного подтверждения. Например, исследования, проведенные  в отношении кофе, показали противоречивые результаты. Поэтому воздействие этого продукта на уровень сахара в крови остается неясным.  Кроме того, некоторые заявляют о пользе корицы. Исследования были проведены на небольшой группе больных. Эти люди были старше 40 лет, болели сахарным диабетом 2 типа, но не использовали инсулиновую терапию.  Даже если вам кажется то или иное заявление разумным, не забывайте, что один продукт никогда не заменит пользу от физических упражнений, сбалансированного рациона питания и медицинского лечения.

english_section_name: Lowering Blood Sugar through Diet


summary: Растянитесь. Включите подходящую музыку. Примите стартовую позицию. Поднимите руки и слегка изогните живот.

document: Разогрев перед тренировкой убережет вас от растянутых мышц и других травм. Просто наклонитесь вперед, так чтобы дотронуться до пальцев ног, повращайте шеей и плечами, и потяните запястья чтобы почувствовать себя хорошо и свободно. Если можете, сделайте мостик, чтобы потянуть мышцы живота.   Когда собираетесь танцевать танец живота, соберите волосы и наденьте такую майку, чтобы ваш живот был виден. Тренируйтесь танцевать перед зеркалом, так чтобы следить за своими движениями. Любая мелодия с  повторяющимся мотивом поможет вам настроиться на нужный лад. Попробуйте использовать музыку со средне-восточными мотивами и добейтесь понимания ритмов. Множество арабских композиций составлено специально для танца живота, и в них есть музыкальные сигналы, которые помогут вам понять, когда делать резкие движения, а когда плавные и грациозные.  Умение танцевать под средне-восточную музыку поможет вам еще больше начать ценить танец живота. Выпрямите верхнюю часть туловища. Не прогибайте спину и не сутультесь. Втяните попу, так чтобы она образовывала почти прямую линию со спиной. Слегка согните колени и никогда, ни в коем случае не смыкайте их. Ваши стопы должны стоять параллельно, примерно на расстоянии  30 см друг от друга. Ваш подбородок должен быть поднят, а ваши плечи слегка отведены назад. Используйте мышцы живота чтобы ‘тянуть’ или вести движения ваших бедер; в пояснице не должно быть большого прогиба. Некоторые школы настаивают на втягивании живота с самого начала, чтобы натренировать его. Поднимите руки, так чтобы они были слегка выше позиции параллельной полу, и слегка приподнимите запястья.

english_section_name: Getting Into Position

summary: Отрабатывайте тряски живота с движением вперед-назад. Старайтесь изолировать или напрягать мышцы по отдельности.

document: Вам надо будет использовать три участка прямой мышцы живота – (1) серпообразный участок прямо над лобком, (2) часть живота между первым участком и пупком и (3) участок между пупком и ребрами (именно то место, где болит, когда вы слишком сильно смеетесь). Изолируйте первый участок, затем второй, затем третий. Когда вы сможете изолировать и напрягать эти участки по отдельности, вы сможете начать выполнять волны и тряски животом. Напрягайте и расслабляйте участки по отдельности, затем комбинируйте движения.

english_section_name: Mastering the Stomach Ripple

summary: Отработайте  движения бедрами из стороны в сторону и вперед-назад. Выполняйте небольшие круговые движения бедрами. Комбинируйте движения.

document: Для движения бедер из стороны в сторону просто опустите левое бедро,  чтобы приподнять правое, затем опустите правое, чтобы приподнять левое.  Начните медленно, пока не отработаете это движение, затем увеличивайте темп, пока не начнете трясти бедрами. Для движения вперед-назад, просто двигайте бедрами туда-сюда, используя центр таза, чтобы сделать движение грациозным.   Держите руку поднятой под прямым углом и двигайте пальцами для того чтобы поддержать равновесия и добавить в танец грации. Чтобы продвигаться из стороны в сторону, начните поднимать правую ногу, начиная с пятки, пока пола будут касаться лишь кончики пальцев, затем дайте ноге упасть в два раза ниже чем обычно. Повторите это движение левой ногой и бедром, затем снова меняйте, пока не сможете выполнять тряску. Используйте колени, для создания импульса движения. Чтобы отработать движения бедрами, попробуйте мысленно разделить корпус вертикально на две половины. Это поможет вам научиться  двигать одним бедром вверх и вниз, не затрагивая при этом положение второго бедра. Попробуйте ‘рисовать’ маленькие круги в воздухе одним бедром. Когда это станет получаться, попробуйте восьмерки, дуги и спирали. Не забывайте о противоположной стороне. Одна из сторон всегда будет сильнее, и вам всегда будет легче выполнять элементы одной стороной, чем другой, в зависимости от того, левша вы или правша. Держите руки поднятыми, слегка улыбайтесь, и двигайте пальцами, пока отрабатываете различные движения. Не надо танцевать танец живота, постоянно повторяя одно и тоже. Когда вы освоите несколько движений, можете комбинировать их, чтобы разнообразить свой репертуар. Сделайте круг левым бедром, краг правым бедром, два круга правым бедром, затем два – левым, или двигайте бедрами вперед-назад, а затем перейдите в движение из стороны в сторону. Помните об использовании живота для продвижения бедер в разные стороны.

english_section_name: Mastering the Technique