summary: Снимите кожицу с ананаса. Порежьте ананас на небольшие кусочки. Измельчите кусочки ананаса. Выжмите лимонный сок. Добавьте сахар. Смешайте в кастрюле пектин с водой и доведите раствор до кипения. Смешайте пектин с ананасовой смесью.

document: Прежде чем срезать кожицу, промойте ананас под краном. Затем почистите ананас . Для этого положите его на бок и срежьте верхушку и нижнюю часть. Поставьте ананас прямо и срежьте кожицу. Разрежьте ананас на небольшие кубики (около 2 см). Кубики не обязательно должны быть ровными, поскольку их все равно придется потом измельчать. Просто убедитесь, чтобы их можно было высыпать в кухонный комбайн или блендер. Вырежьте любые узелки и семена, которые вам попадутся при разделывании ананаса. Высыпьте кубики ананаса в блендер или кухонный комбайн. Измельчите их до образования однородной кашицеобразной массы. Удалите из смеси все комочки и семена. Помойте два лимоны и разрежьте их пополам. Выжмите лимонный сок в ананасовую смесь руками или с помощью соковыжималки. Размешайте смесь ложкой. Высыпьте в ананасовую смесь пять стаканов сахара. Хорошенько все перемешайте, чтобы сахар полностью растворился и смешался с фруктовой кашицей. Отставьте смесь примерно на 15 минут. Возьмите небольшую кастрюльку, высыпьте в нее один пакетик пектина и вылейте 1 стакан (240 мл) воды, после чего доведите раствор до кипения на среднем огне. Кипятите в течение минуты, после чего снимите кастрюлю с плиты.  Пектин — это фруктовый экстракт, который помогает загустить джемы и желе. Различные виды пектина следует растворять в разном количестве воды. Сверьтесь с инструкцией на упаковке на тот случай, если пектин необходимо растворить в большем количестве воды. Вылейте пектин в ананасовую смесь и перемешивайте в течение минуты. Вы заметите, как смесь загустеет и станет более похожей на джем. Джем теперь можно законсервировать или съесть, когда он остынет!

english_section_name: Making Pineapple Jam From Fresh Pineapple

summary: Простерилизуйте банки для консервирования. Разлейте джем по банкам. Протрите ободок банок. Закройте банки и поставьте их в кастрюлю с кипящей водой. Уберите джем на хранение. Джем готов.

document: Если вы хотите законсервировать ананасовый джем на будущее, необходимо создать идеальную среду для его хранения. Простерилизуйте бутылки и банки для консервирования, чтобы джем не испортился через пару месяцев.   На банках для консервирования обязательно должны быть уплотнительные кольца и резьба на горлышке. Такие банки обеспечивают герметическую изоляцию и идеально подходят для консервирования. Если вы собираетесь съесть джем за следующие пару недель, можете не беспокоиться на счет консервирования. Просто вылейте джем в банку и поставьте ее в холодильник. После того, как вы приготовите джем и простерилизуете банки, вылейте джем в эти банки. Чтобы перелить джем из кастрюли в банки и ничего при этом не пролить, возьмите воронку или мерный стакан. Не заполняйте банки до самого верха. Оставьте примерно 0,6 см пустого пространства. Так как джем очень липкий, если он прилипнет к ободку, банку будет тяжело открыть. Прежде чем закрыть банки, возьмите чистое полотенце и протрите ободки банок, чтобы убрать с них джем. Поставьте банки в большую кастрюлю с водой. Смотрите, чтобы банки были полностью погружены в воду, и чтобы над ними было хотя бы 5 см воды. Кипятите их в течение пяти минут, после чего щипцами достаньте банки из воды.  Когда вы достанете банки из воды, то увидите небольшую вмятину на каждой крышке. Это значит, что банки герметичны и их можно хранить полтора года! Если вы собираетесь съесть джем в течение месяца, этот шаг можно пропустить. Оставьте банки остывать на кухонном столе, пока они не достигнут комнатной температуры. Затем уберите их на полку или в холодильник. Если вы выполнили процесс стерилизации и консервирования, подождите хотя бы две недели, прежде чем есть джем, поскольку первые несколько дней после консервирования он может быть слишком жидким.

english_section_name: Canning and Storing the Jam

summary: Смешайте в кастрюле ананас и сахар. Доведите смесь до кипения. Варите в течение 20 минут. Снимите кастрюлю с плиты, когда джем полностью загустеет.

document: Откройте банку ананасов и перелейте фрукты и сок в большую кастрюлю. Туда же высыпьте 2 стакана (480 мл) сахара и хорошенько все размешайте большой ложкой. Поставьте кастрюлю с ананасовой смесью на средний огонь. Помешивайте смесь время от времени, чтобы она нагревалась равномерно. Продолжайте помешивать, пока смесь не закипит. Когда смесь закипит, поставьте таймер на 20 минут и помешивайте джем в течение всего этого времени. Через 20 минут вы заметите, что джем становится гуще. Через 20 минут попробуйте джем ложкой и оцените, достиг ли он желаемой густоты и консистенции. Если он все еще жидкий, варите дальше, пока он не станет достаточно густым.  В джем можно опустить термометр. Когда температура достигнет 104 градусов Цельсия, джем станет желеобразным и будет готов.

english_section_name: Making Pineapple Jam From Canned Pineapples


summary: Поймите, почему так важно планировать бюджет. Посчитайте свой ежемесячный доход. Посчитайте общую сумму своих долгов. Посчитайте все ежемесячные расходы. Рассчитайте остаток. Подумайте, какие расходы можно сократить. Следите за своими расходами.

document: Составление бюджета и умение его придерживаться позволит вам не только сократить расходы и уменьшить долги, но и начать делать накопления. Чтобы составить бюджет, нужно разделить расходы на желаемое и необходимое, чтобы вы знали, на чем вы можете экономить. Это также позволит вам понять, соответствуют ли ваши расходы текущим доходам. Если вы будете точно знать, сколько вам нужно тратить каждый месяц, и выстроите расходы в порядке приоритета, вы с меньшей вероятностью возьмете деньги в долг. Вы также сможете перестать пользоваться кредитными картами, которые лишь увеличивают ваши долги. Кому-то это будет сложнее, кому-то легче. Если вам платят зарплату каждую неделю, каждые две недели или раз в месяц, вы сможете с легкостью посчитать свой ежемесячный доход. Если же у вас почасовая оплата или ваша зарплата сильно зависит от сезона, вам будет труднее сделать это.  Если вы получаете фиксированную зарплату, вам нужно просто умножить сумму на количество платежей в месяц. К примеру, если вам выплачивают аванс и потом основную часть зарплаты, вам нужно будет просто сложить эти два платежа. Если вам платят раз в месяц, это и есть ваш ежемесячный доход. Если вам также выплачивают тринадцатую зарплату или ежегодную премию, учтите ее в ежегодном доходе. Если у вас почасовая оплата либо если ваш доход по каким-то причинам является непостоянным, посчитайте совокупный доход за последние 6 месяцев. Выясните, сколько в среднем вы получаете каждый месяц. Например, если суммы вашей зарплаты за последние несколько месяцев были разными, сложите их и поделите на количество месяцев. Выясните, сколько денег вы тратите каждый месяц на погашение долга. Сюда относятся платежи по ипотеке, по кредиту на машину, взносы за учебу и платежи по кредитным картам. Если у вас есть задолженность по кредитным картам, выясните, какие минимальные платежи вы должны вносить ежемесячно. Если вы перестали рассчитываться этими картами за новые покупки, платежи, скорее всего, не изменятся со временем, и вы сможете учитывать эти суммы в расчете бюджета. Если же вам еще не удалось побороть зависимость от кредитных карт, с помощью планирования вы сможете рассчитать, когда вам удастся погасить все долги. Выясните, сколько денег вам нужно каждый месяц на различные расходы, не считая долгов. Учтите расходы на еду, коммунальные услуги и прочие траты. Транспорт, одежда, мобильная связь и интернет являются постоянными расходами. Разбейте эти расходы по категориям так, чтобы вы понимали, куда вы тратите деньги. Например, кому-то удобно объединять все коммунальные услуги в одну строку, а кто-то предпочитает разбивать их на электричество, газ и воду. Если вы не знаете, сколько денег вы тратите на эти услуги, начните фиксировать эти расходы и делайте это в течение нескольких недель. Отнимите от своего ежемесячного дохода расходы на погашение долгов и прочие расходы. Если сумма будет со знаком плюс, это значит, что вы тратите деньги соразмерно тому, что зарабатываете. У вас есть возможность откладывать деньги и делать накопления. Если сумма ушла в минус, это значит, что вы тратите больше, чем зарабатываете. Вам нужно пересмотреть свои расходы и выяснить, на чем вы можете экономить. Если вы тратите больше, чем можете себе позволить, проанализируйте свои расходы и решите, от чего вы можете отказаться. В этом вам поможет разбивка расходов по категориям. Благодаря ей вы сможете отделить необходимое от того, что вы просто хотите купить, и понять, куда уходят ваши деньги.  Возможно, какие-то расходы урезать не удастся. К примеру, выплаты по ипотеке или по аренде жилья не сократятся. Тем не менее, вы наверняка найдете вещи, на которые вы могли бы тратить меньше. К примеру, многие люди узнают, что тратят слишком много на еду, и начинают экономить на продуктах. Старайтесь снизить задолженность. Если вы сократите расходы на продукты, интернет и одежду, вы сможете направить сэкономленные деньги на погашение долгов. Старайтесь экономить как можно больше. Следует отложить на черный день как минимум несколько десятков тысяч рублей. Это позволит вам тратить деньги на непредвиденные расходы, не прибегая к кредитным картам. Как минимум час в неделю анализируйте свои расходы. Теперь у вас есть бюджет, и вы можете постоянно следить за тем, чтобы не выходить за его рамки. Если вы будете тщательнее следить за тратами и придерживаться бюджета, вы сможете перестать тратить больше денег, чем у вас есть. Это не только поможет вам перестать считать дни до зарплаты, но и позволит откладывать деньги и планировать свои финансы.

english_section_name: Making a Budget

summary: Разберитесь в том, почему кредитные карты опасны. Следите за соотношением долга и доходов. Выясните, сколько денег вы должны тратить ежемесячно на погашение задолженностей. Проверяйте свою историю расходов регулярно. Прочитайте все договоры по кредитам и кредитным картам. Выплачивайте основной долг.

document: Удобство использования кредитных карт приводит к повышению расходов и чрезмерным долгам. Если вы часто рассчитываетесь кредитной картой, когда у вас заканчиваются свои деньги, ваш долг продолжает расти. Очень скоро ваши ежемесячные платежи начнут превышать ваши доходы.  Не позволяйте себе незапланированных покупок, и долг перестанет расти. Если вы научитесь контролировать свои траты, вносить платежи по задолженностям и выясните, как можно экономить деньги, вам будет проще сократить ежемесячные расходы. Все ваши выплаты по долгам, включая оплату кредита на машину, взносы за учебу и платежи по кредитным картам, должны составлять не более 20% вашего ежемесячного дохода. Если вы близки к превышению этой границы, откажитесь от покупок по кредитным картам, пока не снизите выплаты по другим задолженностям. Неспособность вносить платежи вовремя не только повлияет на вашу кредитную историю, но и помешает вам откладывать деньги на важные вещи. К примеру, если вы выплачиваете 15 тысяч по ипотеке, 5 тысяч по кредиту за машину, общая сумма ваших платежей составляет 20 тысяч рублей в месяц.  Чтобы иметь возможность выплачивать такие суммы каждый месяц, вы должны зарабатывать не менее 100 тысяч в месяц (20 тысяч - это 20% от 100 тысяч). Как минимум раз в месяц анализируйте записи в выписках по счетам. Если заметите покупки, которых вы не совершали, обратитесь в банк. Выясните, какие комиссии взимаются по всем счетам. Банк может списывать ежегодные комиссии за обслуживание, брать деньги за транзакции и за снятие наличных и начислять штраф за несвоевременное погашение задолженности. Выбирайте карты, которые соответствуют вашим потребностям. Например, если вы хотите переводить деньги между счетами, выбирайте карту, где комиссии за эти операции ниже. В выписке по кредитным картам всегда указывается сумма основного долга. Чем больше эта сумма, тем дольше вы будете ее выплачивать и тем больше будут суммы процентов. Старайтесь каждый месяц погашать какую-то часть основного долга. Конечно, делать это в ущерб другим выплатам по задолженностям не стоит, однако погашать основной долг нужно регулярно. Помните, что при этом не стоит допускать новых покупок по кредитной карте.

english_section_name: Using Credit Wisely

summary: Планируйте готовить еду самостоятельно. Составляйте списки покупок. Не позволяйте себе импульсивные покупки. Начните тратить меньше денег на телевидение. Постарайтесь экономить на коммунальных услугах. Старайтесь платить за все вовремя.

document: Люди часто тратят на еду половину своего дохода..  Деньги тратятся не только на продукты, но и на фаст-фуд и походы в рестораны. В среднем еда в кафе стоит около тысячи рублей, а стоимость приготовления еды в дома составляет около 300-400 рублей.. Это значит, что семья из четырех человек сможет экономить крупные суммы, если будет есть дома чаще.  Если в среднем ужин в кафе стоит 1000 рублей, средняя стоимость ужина для семьи составит 4000, а средняя стоимость приготовления ужина дома будет равна 1600 рублям (400 рублей х 4 = 1600 рублей). Таким образом, экономия составит 2400 рублей. Если готовить дома хотя бы лишние два раза в неделю, семья сможет экономить 9 600 рублей в месяц (2400 х 4 = 9600). Если вы планируете готовить дома, составляйте список нужных продуктов и берите его с собой в магазин. Разбивайте продукты по категориям (мясо и рыба, бакалея, молочные продукты и так далее). Покупайте лишь то, что вам нужно. Старайтесь искать как можно более свежие продукты. Консервы и полуфабрикаты менее полезны и стоят дороже.  Не покупайте воду в бутылках. Лучше иметь бутылки многоразового использования и кипятить воду.  Замороженные, консервированные продукты и полуфабрикаты стоят дороже, чем свежее мясо и овощи. Можно с легкостью решиться на покупку нового электронного устройства, модных туфель или вкусного десерта, особенно если они стоят не очень дорого. Однако такие незапланированные покупки отнимают деньги. Если контролировать себя, можно перестать тратить больше денег, чем вы можете заработать. Ниже мы приводим несколько полезных советов, которые позволят вам держать траты под контролем.  Рассчитывайтесь наличными, а не картой. Картой платить удобнее, однако из-за этого ваш долг на кредитной карте может увеличиться. Люди часто тратят больше денег, чем у них есть, когда рассчитываются кредитными картами, поскольку это удобно, и человек не сразу понимает, сколько денег он потратил.  Носите с собой столько наличных, сколько вы отложили для покупок. Это не даст вам потратить лишнего, и вам придется идти к банкомату снимать кровно заработанные деньги, чтобы сделать незапланированную покупку, которая не так уж вам и нужна.  Обдумывайте крупные покупки или покупки из определенных категорий. Скажите себе, что вы должны подождать, допустим, 5 дней, 2 недели или месяц, прежде чем потратить сумму больше 5000 рублей, если это не предмет первой необходимости (к примеру, еда).  Если вы видите что-то, что вы хотите купить, но это не является предметом первой необходимости, сфотографируйте эту вещь и повесьте фото с датой на холодильник. Если вы все еще будете хотеть купить эту вещь, когда оговоренный срок пройдет, купите ее.  Оценивайте стоимость вещи не в деньгах, а в часах, которые вам нужно отработать, чтобы купить ее. Посчитайте, сколько часов вам нужно будет работать, чтобы заработать 5000 рублей, которые вы хотите потратить на вещь.  Не ходите в крупные торговые центры и любимые магазинчики. Лучше избегать соблазнов. Откажитесь от дорогих пакетов каналов – все они стоят довольно дорого. Если отказаться от лишнего и оплачивать не самый дорогой тарифный план на интернет, можно экономить существенные суммы.  Дорогие пакеты телевидения могут стоить больше 4-5 тысяч в месяц.  Стандартный пакет телевидения с интернетом должен будет обходиться в 500-2000 рублей в месяц. Все остальное будет стоить существенно дороже.  Таким образом, вы сможете сократить свои расходы по этой категории услуг в два-три раза. Проанализируйте все существующие на рынке предложения. Возможно, вам удастся найти более выгодные пакеты. Начните экономить электричество, воду и газ. Это позволит вам тратить меньше денег по этим категориям услуг.  Если вы живете в частном доме, найдите самый выгодный способ отопления помещения. Знайте, сколько стоит электроэнергия, газ и вода. Если вы задерживаете оплату, вы вынуждены оплачивать пеню, а это может отнимать от бюджета много денег. Если вы тратите больше, чем зарабатываете, скорее всего, вы часто опаздываете с платежами.  Настройте автоматическую оплату с карты. Где возможно, включите автоматические оповещения о приближающихся сроках оплаты. Отключите возможность овердрафта. Если у вас не будет возможности уйти в овердрафт, вы не будете платить комиссии по нему.

english_section_name: Reducing Your Monthly Expenses


summary: Приступайте к обучению голубя, когда ему исполнится 6 недель. Обеспечьте своим голубям соблазн для возвращения в голубятню. Начните тренировать голубей возвращаться в голубятню после выпускания на расстоянии. Увеличивайте расстояние на 8 км каждую неделю. Остерегайтесь потери птиц. Сделайте для своих голубей вторую голубятню.

document: В 6 недель вы можете показать голубям расположение летка голубятни. Дверца летка голубятни конструируется таким образом, что голуби могут вернуться в голубятню тогда, когда захотят, но выйти они могут лишь тогда, когда вы им это позволите.  Сначала голубям может показаться сложным использование дверцы летка, поэтому поначалу вам следует помогать им выходить и заходить в нее.   Может быть полезным составление графика обучения, чтобы у вас было что-то конкретное, чего вы могли бы придерживаться каждый день.  Обучение голубей подразумевает с вашей стороны преданное отношение к этому делу, поэтому понимание того, что именно вам следует изо дня в день делать, позволить поддержать последовательность обучения.  График обучения должен содержать, как минимум, один урок в день, а применяемый метод или отрабатываемая дистанция должна меняться раз в неделю. Например, в первую неделю практикуйте выход и возвращения голубей в голубятню через дверцу летка, во вторую неделю начните отрабатывать возвращение к голубятне с расстояния 1,5 км и так далее. Читайте блоги клубов голубеводов, особенно тех, что расположены в вашем регионе. Местные блоги будут содержать информацию, полезную для конкретной географической местности и климата. Хороший корм, удобное жилье и королевское отношение – это именно то, что заставляет голубей все время возвращаться.  Обеспечьте голубей максимально качественным кормом и комфортным жильем, какое вы только можете себе позволить. Этот этап обучения можно начать тогда, когда голубям будет примерно 6-8 недель.  Начните с удаления от голубятни на 1,5 км и опускания голубей в этом месте. Делайте это по несколько раз в неделю. Для транспортировки голубей к необходимому месту используйте клетку или корзину. Еженедельно отдаляйтесь от дома вместе с голубями все дальше и дальше. Каждый раз перемещайтесь в различных направлениях.  Не увеличивайте расстояние слишком далеко и слишком быстро. Если у ваших голубей появляются затруднения, прекратите увеличивать расстояние и продолжите тренировать их на текущей дистанции до полного ее освоения. Некоторые из самых длинных гонок для голубей подразумевают перелет птиц на несколько сотен километров. Это максимальная дистанция от дома, с которой вы можете обучать своих голубей, однако, не отправляйтесь на такие расстояния, пока ваши голуби уверенно не освоят более короткие дистанции в любом направлении от вашей голубятни. Потеря птицы – это печальное, но совсем не редкое явление. Если вы потеряли одну из птиц, сократите на некоторое время дистанцию обучения и его частоту.  Например, если вы обучали голубей на дистанции 15 км, вернитесь на несколько недель к дистанции 7 км.  В клубах голубеводов есть система оповещения о потерявшихся птицах, поэтому воспользуйтесь этой возможностью, если потеряете свою птицу. Обнаружившие вашу птицу люди могут сообщить об этом (используя данные на кольце) через соответствующие вебсайты. Вы можете связаться с тем человеком, который обнаружил вашу птицу, и организовать ее возвращение домой. Некоторые голуби могут просто устать по пути домой, и им потребуется отдых. При том, что они могут впоследствии успешно вернуться в голубятню, на это у них может уйти несколько дней, если они делали остановку на отдых. В дополнение к обучению голубей возвращаться в домашнюю голубятню, вы можете научить их летать между двумя голубятнями (возможно, между вашим домом и дачей или домом ваших друзей). Периодически кормите голубей в обеих голубятнях, чтобы у них был соблазн возвратиться в каждую из них. Если голуби будут сидеть в одной голубятне и при этом будут голодными, то полетят к другой голубятне в поисках корма.

english_section_name: Training a Homing (Rock) Pigeon

summary: Решите, сколько вы готовы потратить средств. До прибытия голубей постройте для них голубятню. Найдите заводчика или продавца голубей и приобретите птиц. Познакомьте голубей с их новым домом. Хорошо ухаживайте за голубями.

document: Вам необходимо приобрести птиц высшего качества, какое вы только можете себе позволить. Лучше купить меньшее количество пар, но более качественных, чем большое количество голубей плохого качества. Вам следует приобретать голубей парами, если только вы не покупаете очень необычного голубя конкретной селекции.  Если вы покупаете голубей для гонок, основывайте свой выбор, в основном, на летных качествах, а не на чем-то еще. Это могут быть летные качества конкретных голубей, которых вы покупаете, летные качества голубей в родословной линии, либо даже летные качества породы.  Если вы приобретаете голубей для участия с ними в выставках, либо если вам просто нужны голуби с эффектной внешностью, то вам необходимо строить свой выбор на внешнем облике птиц. В выставочных целях выбор голубей обычно основывается на списке конкретных физических особенностей птиц.  Почтовые голуби могут стоить от трех тысяч рублей и вплоть до нескольких десятков тысяч, что зависит от чистоты родословной и конкретных заводчиков.  Помните о том, что помимо стоимости самих голубей, вам придется оплатить их транспортировку. Так как вам будет необходимо перевезти живых животных, их доставка может оказаться достаточно дорогой, и в немалой степени это будет зависеть от дальности маршрута. Как только голубей доставят до вашего дома, вам будет необходимо определить их на новое место жительства, поэтому вам следует подготовиться. Вольеры для голубей называются голубятнями и могут иметь различные размеры и конфигурации. Вы можете самостоятельно построить голубятню, либо нанять для этого людей, либо даже можно приобрести готовую голубятню. Каждой паре голубей требуется примерно 0,23-0,28 кубометра пространства внутри голубятни, поэтому размер голубятни будет также диктовать максимальное количество голубей, которое вы можете завести.  Одними из самых важных для запоминания вещей о голубятнях являются следующие моменты: вы должны обеспечить голубям защиту от хищников (включая соседских кошек), голубятня должна иметь внутреннее и внешнее (защищенное) пространство для птиц, вам следует обеспечить прекрасную вентиляцию голубятни, а также организовать дополнительное пространство для хранения корма и оборудования (вам не стоит хранить это где-то в другом месте). Если вы также планируете заняться разведением почтовых голубей, то вам дополнительно потребуется отдельное пространство для племенных пар и для их молодых отпрысков.  Голубятни следует располагать на сравнительно открытой территории для полетов. Помните о том, что голуби будут летать, поэтому провода, деревья, столбы уличного освещения и прочие объекты могут представлять собой отвлекающие факторы для голубей, когда вы будете их обучать.  Голубятни для гоночных голубей должны быть сконструированы таким образом, чтобы голуби не могли проводить много времени на их крышах. Это означает то, что крыша голубятни в таком случае, по возможности, не должна быть плоской, на ней также могут потребоваться шипы против птиц, чтобы отпугивать голубей от приземления. Заводчики голубей и торговцы данными птицами имеются во всех уголках мира. Если вы переживаете о стоимости доставки голубей, вероятно, вам будет удобно выбрать максимально близко расположенного к вам заводчика. В ином случае вам следует осуществить выбор заводчика на основании качества его голубей и их родословной.  Большинство заводчиков окольцовывает своих голубей в молодом возрасте, поэтому вам не потребуется делать этого при получении своих птиц.  Попросите рекомендаций в местном клубе голубеводов, если вы не уверены в репутации выбранного вами заводчика. Если это ваши первые голуби, то вы можете просто посадить их в голубятню без каких-либо проблем. Однако, если вы пополняете свою коллекцию новыми голубями, вам необходимо подержать их отдельно от старых голубей в течение пары недель. Ваши голуби ежедневно нуждаются в чистой воде. Их корм должен полностью съедаться за 15-20 минут кормления. После истечения 15-20 минут осуществляйте уборку всего того, что голуби не успели съесть. Также голубям необходим для употребления крупнозернистый песок, который обеспечит птиц витаминами, минералами и улучшит их пищеварение. Вам потребуется кормить голубей дважды в день (по 15-20 минут).  Не забывайте регулярно чистить голубятню, особенно ее пол. В России существует несколько специализированных магазинов с товарами для голубей. Их опыт может оказаться очень полезен вам, как новичку в этом деле.   Голубям при разведении требуется больше белка, но при участии в голубиных гонках им необходимо больше энергии (жиров и углеводов). Процентное содержание белков в корме для голубей должно быть указано на его упаковке. С целью разведения голубей необходимо использовать смесь, содержащую 16-18% сырых белков. Для сезона гонок и тренировок необходимо использовать смесь с 14-15% сырых белков.  В период линьки в межсезонье вам потребуется также кормить голубей смесью с 16%  сырых белков. Несмотря на то, что все ветеринары во время обучения изучают вопросы ухода за голубями, не все из них впоследствии берутся за лечение голубей на постоянной основе. Если вы уже нашли такого ветеринара, которому доверяете, и он уверенно разбирается в лечении голубей, то это просто замечательно. В ином случае поспрашивайте рекомендаций относительно специализирующихся на птицах ветеринаров в вашей местности. Рекомендации можно спросить в местном клубе голубеводов или в зоозащитных организациях, занимающихся вопросами птиц.

english_section_name: Selecting and Caring for a Homing (Rock) Pigeon

summary: Найдите местный клуб любителей голубиных гонок и вступите в него. Посещайте гонки и наблюдайте за ними. Получайте советы от участников голубиных гонок. Запишитесь на участие со своими голубями в соревнованиях. Примите участие в гонках.

document: Союз российских спортсменов голубeводoв является официальным представителем России в Международной федерации спортивного голубeводствa (FCI), в состав которой входят представители  более 60 стран мира. У этой организации есть контакты со многими клубами голубеводов в России.  Она же занимается в России организацией голубиных гонок. На официальном сайте Союза есть информация о региональных представительствах данной организации. Свяжитесь с ними, чтобы узнать информацию о ближайших к вам клубах голубеводов. На официальном сайте Союза российских спортивных голубеводов заинтересованный человек найдет, не только официальные документы организации, но и сможет ознакомиться с рекомендациями профессионалов, пообщаться с другими любителями голубеводства, найти полезные ссылки на российские и зарубежные тематические ресурсы, а также воспользоваться возможностью розыска голубей. Отслеживайте информацию об организации голубиных гонок регионального плана через веб-сайты местных клубов, их странички в социальных сетях или через газетные объявления, чтобы своевременно узнавать о датах соревнований. Гонки обычно проводятся по двум категориям: “молодые птицы” и “взрослые птицы”. Вы также можете подумать о посещении конференций Союза российских спортсменов голубеводов, если у вас на это есть время и средства. О проведении подобных конференций и прочих мероприятий обычно сообщается в новостной ленте данной организации.  Конференции обычно приурочены к проводимым голубиным гонкам. Посещение соревнований и конференций позволит вам лично получить консультации от опытных голубеводов. Кроме того, на сайте Союза российских спортивных голубеводов размещено очень много полезной информации по самым разнообразным вопросам голубеводства. Данная организация полностью нацелена на развитие и поддержку спортивного голубеводства во всех регионах России. Как только вы станете членом местного клуба голубеводов, вы сможете принять участие в гонках со своими питомцами. Проконсультируйтесь в клубе относительно того, какие гонки лучше всего посетить новичку, обычно они должны организовываться на небольшие расстояния. Попробуйте записать различных голубей на различные гонки, чтобы посмотреть их в деле. Обязательно всегда внимательно знакомьтесь с правилами участия в гонках, так как в каждом конкретном случае могут иметься определенные специфические требования к их участникам. Много полезной информации о предстоящих и прошедших гонках публикуется на сайте Союза российских спортсменов голубеводов. Голуби начинают гонку из конкретного места (определенного организаторами соревнований) и летят до своих родных голубятен (домой). Организаторы установят фактическое расстояние между точкой запуска голубей и вашей голубятней; это расстояние и время, потребовавшееся голубю для возвращения домой, будет использовано для расчета скорости полета птицы.  В соревнованиях побеждает самый быстрый голубь!

english_section_name: Racing a Homing (Rock) Pigeon


summary: Предоставьте информацию о себе. Включите заголовок или название. Добавьте 3-5 существенных или уникальных навыков. Напишите сводное заявление. Список навыков и ключевых компетенций. Не забудьте назвать как ваши жесткие навыки, так и ваши мягкие навыки. Сделайте заголовок "Опыт работы" или "Соответствующий опыт". Создайте раздел «Образование, сертификация и обучение". Включите дополнительные разделы, когда уместно.

document: В заголовке необходимо включить личную информацию: ваше имя и номер телефона. Разместите эту информацию в заголовке, чтобы она появилась на всех страницах вашего резюме (если у вас более одной страницы). Вы должны включить:  Ваше имя. Адрес. Номер телефона. E-mail. Ссылка на профиль в социальных медиа, веб-сайт или блог (необязательно). Первое, что читатель должен увидеть после вашей личной информации, - заголовок или название вашего резюме. Это может быть название позиции, на которую вы претендуете, напишите это заглавными буквами. Сделайте шрифт больше, чем в остальной части резюме и возможно даже выделите жирным. Если вы ранее не занимали эту позицию на предыдущем месте работы, вы можете написать "Квалификация для" выше заголовка. Это позволит вашему резюме выделиться, заявить о вашем намерении доказать свою квалификацию на должность. Примерами являются:  МЕНЕДЖЕР ПО МАРКЕТИНГУ Или: Квалификация для: МЕНЕДЖЕР ПО МАРКЕТИНГУ Непосредственно под заголовком напишите несколько необходимых навыков, которыми вы обладаете и которые необходимы, чтобы успешно выполнять работу, на которую вы претендуете. Разделяйте навыки с помощью "/". Вы можете определить, какие необходимые навыки надо добавить, зная все свои навыки и сопоставляя их с описанием вакансии. Если вы обладаете одним из важнейших навыков, который необходим, чтобы выполнить работу успешно, добавьте его здесь. Например:  Заголовок: МЕНЕДЖЕР ПО МАРКЕТИНГУ Непосредственно под заголовком: Стратегический маркетинг / Социальный медиа маркетинг / Поисковая оптимизация После вашего заголовка и основных навыков, вы должны написать короткий параграф (так называемое сводное заявление), которое кратко подчеркивает ваши навыки и опыт. Этот раздел должен быть длиной 3-5 предложений и должен подчеркивать ваши наиболее релевантные навыки, опыт и достижения по отношению к работе, на которую вы претендуете. Обязательно используйте короткие и эффективные предложения при написании этого раздела, чтобы рассказать читателю, кто вы и на что вы способны. Например, можно включить следующее:  Заявление, выражающее, кто вы и каковы ваши лучшие мягкие навыки, которые актуальны и необходимы, например, "Мотивированный и ориентированный на результат". Количество лет работы, ключевые должности, отрасли и сектора. Например, "Агент с более чем 5-летним опытом работы в области продаж для индустрии программного обеспечения". Награды и признание. Например, "Признан Лучшим агентом в западном регионе". Государственное образование, либо уровень выпускника, либо выше (например, MBA) и сертификаты, которые необходимы или предпочтительны для работодателя (например, Six Sigma Black Belt). Назовите важные достижения, которые наиболее актуальны. Например, "Способствовал ежегодному росту продаж на 25%". Под вашим сводным заявлением вы должны включить перечень навыков из необходимых для позиции, которыми вы обладаете. Так же, как вы уже перечислили несколько основных навыков в начале вашего резюме, необходимо расширить этот список, выбирая наиболее подходящие навыки и квалификацию, необходимые для выполнения работы, благодаря наличию которых вас должны нанять. Ваш раздел навыков должен:  Использовать форматирование с несколькими колонками и буллетами. Выберите профессионально выглядящие буллеты, которые подходят для вашего шаблона резюме. Таким образом, чтобы не иметь длинного списка буллетов на первой странице, используйте 2 или 3 колонки, чтобы не растягивать длину резюме. Перечислять навыки, используя только 1-3 слова для каждого. Можно будет легко это читать, и читатель сможет быстро просмотреть. Включите не более 15 навыков. Хотя длина списка навыков меняется от вакансии к вакансии и от человека к человеку, рекомендуется стараться, чтобы этот список не выходил из-под контроля. Чем больше навыков вы добавите, тем более вероятно, что читатель будет перескакивать через несколько. Жесткие навыки - то, чему можно научиться, чтобы сделать работу успешно. Мягкие навыки - личные черты или атрибуты, которые могут повлиять на способность человека выполнять задачи.  Примеры жестких навыков: проведение мероприятий по анализу и исследованию рынка. Примеры мягких навыков: решение проблем и навыки межличностного общения. Вы должны использовать термин "профессиональный опыт", если ваш карьерный путь до сих пор совпадает с тем, на что вы претендуете. Вы можете использовать термин "соответствующий опыт", если вы недавний выпускник и с помощью образования и проектов вы хотите показать вашу способность делать работу. При перечислении своего опыта используйте обратный хронологический порядок с самой последней позиции в порядке убывания. Кроме того, рекомендуется отображать только работу в течение последних 10 лет. Для каждой упомянутой позиции попробуйте включить следующее:  Напишите имя компании, ее расположение и даты вашей работы в ней, например: ABC Company, Нью-Йорк. Июнь 2006 - настоящее время Напишите название должности жирным шрифтом на строку ниже, например Торговый представитель. Добавьте краткое описание под своей должностью. Описание должно дать общее представление о ваших обязанностях согласно должности. Обозначьте свои достижения в виде списка с буллитами, указав наиболее релевантную для должности, на которую вы претендуете, информацию, которая будет привлекательной для рекрутера или менеджера по найму. Вы должны указать все необходимые уровни образования, или получаемое в настоящее время образование. Не добавляйте среднюю школу в резюме, если вы не учитесь в настоящее время в средней школе. Если вы прошли сертификацию или зачислены на профессиональные учебные курсы, включите это в свой раздел.  Например, если у вас есть высшее образование, вы закончили профессиональную переподготовку, но не сертифицированы ни в чем, сделайте соответствующее название раздела - "Образование и Обучение». Так же, как в разделе об опыте, используйте следующий формат: Напишите название вуза или компании, его расположение, например: Университет Санта-Клара, Санта-Клара, штат Калифорния На следующей строке напишите степень, название курса или сертификации с указанием даты завершения: бакалавр делового администрирования, май 2000 г. Хотя следующие перечисленные разделы не являются существенными для каждого резюме, некоторые разделы могут быть включены в ваше резюме. Нужны они вам или нет, будет определяться типом позиции, на которую вы претендуете и вашим опытом. Опять же, если описание вакансии упоминает опыт, и он у вас есть, добавьте его к вашему резюме! Эти разделы могут включать:  Награды. Награды, которые важны в плане достижений, такие как включение в список президента, могут быть перечислены в этом отдельном разделе. Презентации. Если вы претендуете на работу, которая требует от вас быть экспертом по определенной теме или одна из ваших главных задач - делать презентации, добавить свой опыт с презентациями в этом разделе. Публикации. Добавьте этот раздел, если вы считаетесь экспертом и опубликовали статьи или другие документы по теме, которая является ключевой для позиции. Языки. Добавьте этот раздел, если вы говорите, читаете и / или пишете на другом языке, кроме родного языка, и вакансия требует этого. Членство. Упоминание своих профессиональные связей и членства показывает вашу преданность своей карьере. Участие в общественной деятельности. Может быть полезно перечислить любой опыт волонтера, который показывает, что вам нравится отдавать и описывает ваши интересы. Это особенно верно, если вы претендуете на работу в компании, которая вовлечена в сообщество.

english_section_name: Including Essential Sections

summary: Выберите нужный размер бумаги. Отформатируйте поля. Выберите шрифт и размер шрифта. Установите интервал. Выберите границы, чтобы разбить разделы. Добавьте номера страниц, если ваше резюме длиннее одной страницы.

document: Скорее всего, соответствующий размер бумаги будет установлен по умолчанию в зависимости от того, какая программа используется. Два наиболее вероятных формата бумаги 8,5х11 дюймов или 21х27,5 см (используется в Северной Америке) и A4 (используется в большинстве стран Европы, Африки, Азии, Океании и Южной Америки).. Если вы подаете заявление на работу за пределы вашей страны, важно убедиться, какой размер бумаги является стандартом. Если вы используете Microsoft Word, вы можете изменить размер бумаги на вкладке «Разметка страницы». Далее, вы должны задать поля. Ваши поля по умолчанию могут быть установлены в 2,5 см, но вы можете уменьшить этот размер до всего лишь 0,6 см. При выборе поля меньше 2,5 см, важно убедиться, что вся информация будет напечатана на странице. Простые и легко читаемые шрифты являются хорошим выбором для резюме. Наиболее рекомендуемые шрифты - Arial, Calibri, Times New Roman или Verdana. После того как вы выбрали ваш шрифт, вы должны держать его неизменным на протяжении вашего резюме. Важно также выбрать размер шрифта, который не слишком мал, чтобы читать, и не слишком большой и не занимает дополнительного пространства. Постарайтесь выбрать размер шрифта, который находится между 10 и 12 для основных частей вашего резюме и 14 или 16 для вашего имени и названия резюме. Использование различных размеров шрифта, чтобы различать названия и заголовки, поможет читателю распознать различные части вашего резюме. Например, название раздела "Образование" может быть от 1 до 2 пунктов больше, чем информация, предоставленная под этим заголовком. На вкладке «Разметка страницы» вы можете настроить ваш интервал для всего вашего резюме, выбрав раздел вашего резюме и установив шаг "Перед" и "После". Попробуйте установить интервал между строками одного параграфа или между буллитами как 1 или 0, но не более 1,5. Расстояние между разделами и названиями рекомендуется держать между 4 и 8, чтобы разрывы разделов и названия были легко заметны. При определении разделов и заголовков, помещение границы в этом месте будет способствовать выделению каждой секции. Границы могут идти выше, ниже или вокруг заголовка (в зависимости от того, как лучше смотрится). Есть также несколько стилей, цветов и толщины линий на выбор. Не стесняйтесь попробовать несколько, прежде чем распечатывать. Не забывайте использовать ту же границу на протяжении всего вашего резюме. Важно добавить номера страниц в вашем резюме, так рекрутер или менеджер по найму будет знать, что он смотрит на полный текст документа. Поскольку вы укажете вашу личную информацию в верхней части страницы, номер страницы будет хорошо смотреться в разделе нижнего колонтитула. Существуют различные способы, чтобы обратить внимание на номер страницы, и вы можете свободно выбрать тот, который соответствует вашим личным предпочтениям. Тем не менее, рекомендуется указать, каково общее количество страниц, например "Страница 1 из 3".

english_section_name: Adjusting the Page Layout and Font


summary: Выберите цвет штор, который будет сочетаться с видом из окна. Выберите необычный узор, чтобы оживить декор. Выберите штору с рюшем, чтобы придать внутреннему убранству изящества. Сделайте акцент на ярких предметах в комнате, чтобы создать точки фокуса. Для оформления окон выбирайте шторы оживленного дизайна. Возьмите мягкие и нейтральные оттенки, если хотите придать дизайну комнаты легкость и воздушность. Выберите плетеную ткань для жалюзи, которая органично впишется в общий дизайн комнаты. Выберите полосатые шторы, если хотите сделать акцент на дизайне окон.

document: Если окно выходит во двор с множеством зеленых насаждений, попробуйте повесить занавески схожего зеленого оттенка. Выбирайте цвета, которые максимально сочетаются с видом из окна, чтобы сгладить различие между внешним миром и внутренним обустройством помещения.  Если из вашего окна виден горизонт, попробуйте использовать занавески небесного цвета или даже шторы цвета небосвода в момент рассвета. Это позволит сместить акцент с внешнего вида окон на пейзаж, который раскрывается за ним. Выберите ткань с необычным или абстрактным дизайном, чтобы декор штор получился максимально уникальным. Это может быть ткань с изображением животных, символами, орнаментами или другим видом творческого оформления.  Например, если вы выбираете шторы для детской комнаты, возьмите ткань с изображением животных, алфавита или любимых книжных персонажей ребенка. Также можно использовать шторы в качестве недорогого и простого способа разнообразить дизайн любой комнаты. Шторы с рюшем производят как из тюлевой ткани, так и из более плотного материала. Они отлично подходят для того, чтобы сделать дизайн комнаты мягким и замысловатым. Повесьте штору с рюшем на карниз или на красиво декорированные крючки, предварительно установив их по обе стороны окна. Отметьте места, где должны находиться крючки, и с помощью строительного уровня и дрели установите винты, которые подходят по размеру. Если в комнате уже есть предмет, который выступает центром внимания, подберите шторы под его цвет. Так комната станет яркой и привлекательной, а выбор нужного цвета будет очень легкой задачей. Например, если в комнате висит большая картина с изображением океана, подберите шторы, которые будут гармонировать с цветом волн. Яркий цвет создаст акцент в тех участках комнаты, где это необходимо. Это особенно подходит для комнат, где все окружающие предметы выполнены в нейтральных тонах, ведь при этом создается четкий контраст между декором других предметов, которые имеют более яркий дизайн. Выберите красный, ярко-синий, розовый, зеленый или ярко-желтый цвета. Мягкие оттенки сделают комнату светлее и создадут эффект дополнительного пространства. Выберите белый, светло-серый или песочный, чтобы получить нужный эффект. Изготовленные из тканного материала жалюзи, такого как волокна плетеной древесины, сделают дизайн комнаты органичным и при этом добавят пространству освещенности. Выберите натуральный материал, и вы сможете регулировать количество света, которое поступает в комнату.  Также можно использовать волокна древесины и сделать самостоятельно жалюзи или купить их в магазине. Используйте материалы нейтральных тонов, чтобы получить естественный и визуально привлекательный дизайн. Возьмите полосатые шторы с широкими или очень тонкими полосками, в зависимости от ваших личных предпочтений. Выберите шторы с полосками яркого цвета, чтобы акцентировать на них все внимание. Чтобы шторы слились с общим дизайном комнаты и создали гармоничное пространство, отдайте предпочтение нейтральным тонам.  В качестве варианта дизайна в морском стиле можно выбрать ткань с широкими голубыми полосками на белом фоне. Выберите ткань с тонкими песочно-белыми полосками для оформления в нейтральных тонах.

english_section_name: Choosing a Pattern or Color

summary: Попробуйте объединить несколько окон в одно, оформив их занавесками. Повесьте тюль на карниз, чтобы он выглядел изысканно и нежно. Попробуйте использовать валанс, чтобы улучшить освещение и добавить в интерьер нотку изысканности. Добавьте оконный шарф, чтобы придать интерьеру элегантности. Используйте римские шторы в качестве простого способа оформления окна. Установите крючки в углах окон неправильной формы, чтобы создать уникальный дизайн. Покрасьте оконные наличники, чтобы подчеркнуть их форму.

document: Чтобы добиться ощутимого визуального эффекта, необходимо создать впечатление того, что несколько маленьких окон сведены в одно большое. Повесьте занавески, чтобы создать горизонтальную линию вдоль верхней части окон. При этом шторы должны ниспадать на пол в дальних левом и правом углах оконной секции. Используйте крючки для фиксации занавесок или повесьте их на трубу для карниза, если окна по всей длине одинаковой высоты.  С помощью строительного уровня следует проверить, чтобы крючки висели на одной горизонтальной линии, прежде чем цеплять на них штору. Проведите линию или поставьте карандашом точку в тех местах, где вы хотите с помощью винтов установить крючки. Надежно удерживайте каждый из крючков на месте и дрелью просверлите для них отверстия, чтобы вкрутить детали крепежа. Вполне возможно, что крючки уже входят в комплект со всеми необходимыми крепежными элементами. Чтобы усилить визуальный эффект и сделать вид окна более привлекательным, повесьте карниз для занавесок на расстоянии 30 сантиметров от верхней части окна. Это очень легко сделать — достаточно просто нанизать шторы на штангу, и их сразу же можно использовать. Текстура материала, из которого изготовлен тюль, пропускает в комнату больше света и в то же время скрывает от посторонних глаз все, что происходит внутри. Это особенно важно в летнее время года и достигается благодаря тому, что тюль имеет легкий и воздушный вид и при этом приятный на ощупь.  Выберите белый тюль, чтобы впустить в комнату больше света. Выберите цветной тюль, чтобы добавить изысканности внутреннему убранству комнаты. Лучше взять карниз в комплекте с крепежными деталями, и тогда процесс крепления к стене покажется вам невероятно простым, но можно выбрать обычный карниз и докупить все необходимые детали отдельно. Балдахин представляет собой цельный отрезок ткани, который свисает от верхней части окна. Он прикрывает только небольшой его участок. Большинство валансов продаются уже вместе с крепежными деталями и инструкцией по сборке, поскольку дизайн каждого из них может значительно отличаться.  Представьте себе шторы, которые полностью закрывают оконную раму кроме нижнего участка размером четыре пятых от общего размера окна. Именно так и выглядит валанс. Валансы бывают разных расцветок и выполняются из разных материалов, что дает вам разнообразие выбора. Повесьте валанс с помощью строительного уровня, которым следует отметить места крепления декоративного элемента скобами к стене согласно инструкции выбранного вами элемента. Валансы также продаются в виде короба (оснащенного приоконным карнизом), который позволяет создать симметричный внешний вид. В этом случае валанс будет иметь дополнительный карниз, который располагается в верхней части окна. Оконный шарф — это необычный аксессуар, который при всей его красоте не позволяет насладиться приватностью. Свободно обмотайте оконный шарф вокруг карниза над окном, наподобие того, как вы переплели бы ленты, когда украшаете помещение перед неким торжеством. Так можно создать необычный декоративный эффект. Помимо всего прочего, каждым из концов шарфа можно приглушить интенсивное освещение, которое проникает в комнату по обеим сторонам окна.  Оконные шарфы можно купить в магазине товаров для дома или в онлайн-магазине. При желании можно выбрать понравившуюся ткань и сделать их самостоятельно. На выбор используйте длинный шарф или декоративную ткань, которая имитирует гобелен. По своему усмотрению сделайте любое количество завитков вокруг карниза. Просто свободно обмотайте оконный шарф вокруг карниза, а его концы одинаковой длины оставьте равномерно свисать по обе стороны от окна. Римские шторы позволяют в горизонтальной плоскости дозировать количество света, который поступает в комнату через окно. Если вы собираетесь декорировать сразу несколько окон, можно взять римские шторы для каждого отдельного проема или купить одну большую римскую штору, которая сразу закроет все окна.  Римские шторы изготавливают из ткани, плетеной древесины или бамбука. Некоторые модели оснащены шнуром, в то время как в других он попросту не предусмотрен, что позволяет органично вписать их в декор. Римские шторы обычно поднимаются и опускаются с помощью веревки, которая свисает с верхней части занавесок.  Выберите римские шторы и с помощью уровня поставьте отметки в тех местах, где будут находиться крепежные скобы. Затем отверткой зафиксируйте скобы. Можно выбрать как уже оформленные римские шторы, так и создать собственный дизайн согласно вашим предпочтениям. Если проем имеет косые изгибы и необычные углы, повесьте шторы вдоль скошенных линий, а не закрывайте ими всю плоскость окна. Возьмите обычные однотонные шторы, чтобы подчеркнуть дизайн окна.  Оберните шторы несколько раз вокруг каждого крючка, чтобы зафиксировать их на одном месте. Просверлите отверстия такого же диаметра, что и сам крючок, а затем вкрутите его в стену с помощью отвертки. Если окна имеют необычную форму, постарайтесь придумать уникальный стиль оформления. Не стоит вешать шторы или полностью закрывать ими проем, а вместо этого лучше покрасьте наличники окон в подходящий по вашему вкусу цвет. Выберите яркий цвет, чтобы создать броский дизайн, или в качестве дополнения к оформлению помещения используйте оттенок, гармонирующий с декором самой комнаты.  Наклейте полоски малярного скотча вдоль стены по краям, к которым прилегают наличники, чтобы не испачкать краской окно. Ширина кисти должна быть меньше ширины наличников, чтобы вы могли покрасить отдельные детали. Нанесите как минимум два слоя краски таким образом, чтобы каждый из них успел высохнуть, прежде чем вы нанесете следующий. Расстелите защитную пленку под окном, чтобы не заляпать пол краской.

english_section_name: Selecting a Decorative Element


summary: Ведите дневник. Определите источник сложных эмоций. Боритесь с отрицательными мыслями. Используйте методы прерывания мыслей. Сублимируйте сложные эмоции. Ищите поддержку у близких людей. Поговорите со специалистом.

document: Многим это помогает понять и переварить сложные эмоции. Иногда сложность эмоции – это просто невозможность ее выразить. Записывайте события, свои ощущения, продолжительность и остроту эмоций. Просто оформив эти мысли в виде записи, вы тут же начнете переваривать эмоцию. Записывая свои эмоции, вы можете обнаружить повторение источников, которое раньше не было очевидным. Попытайтесь определить источник каждой эмоции. Узнав общие причины, попытайтесь понять, как от них избавиться или хотя бы снизить влияние на вас. Часто люди отчаиваются при сложных эмоциях и тут же начинают развивать отрицательные мысли, далекие от реальности. Отделив и поставив под сомнение такие мысли, вы сможете отследить реакции, превращающиеся в лавину тяжелых эмоций. Процесс борьбы и исправления своих мыслей требует времени и терпения, а для начала задайте себе следующие вопросы:  Эта мысль правдива? Если вы считаете ее правдивой, какие доказательства поддерживают такую гипотезу? Как вы реагируете на отрицательные мысли? Как изменится ваше поведение или действия, если вы избавитесь от этой мысли? Поняв, как поставить под сомнение отрицательные мысли, можно начать признавать связанные с ними модели поведения. Это позволит вам прервать ряд отрицательных мыслей, заменив их положительными или продуктивными мыслями. Можно начать с устного прерывания (сказать себе «Перестань») или даже физического стимула (резиновая лента на запястье), когда обнаруживаете отрицательную мысль. Это поможет прервать ее. Переключайтесь на любимое дело, когда у вас возникают сложные эмоции. Используйте эти чувства как канал для творческого и художественного выражения. Это и есть сублимация. Тяжелые эмоции потребляют много энергии, а направление этой энергии в дела, умения и другие положительные выходы поможет продуктивно справиться с ситуацией. Не пытайтесь свернуть горы в одиночку. Разговор с человеком, который способен успокоить вас, поможет ослабить сложные эмоции или отрицательные мысли. Также это может вылиться в решение вашей проблемы или в способ бороться с эмоциями, который раньше не приходил вам с голову. Сокрытие проблем всегда лишь создает новые, но не решает их. Ищите поддержки у друзей, близких, родственников или даже у специалистов по оказанию психологической помощи. Если у вас скопились длительные стрессы от борьбы со сложными эмоциями, то можно обратиться за помощью к профессионалам. Специалист может предложить альтернативный способ решения проблемы, если ваши эмоции берут начало от вещей, которые вы не готовы обсуждать с друзьями или родственниками. Ваш психотерапевт станет тем самым понимающим слушателем, полезным советчиком и помощником в борьбе с вашими проблемами. Если психотерапевт предложит медикаментозное лечение ваших эмоциональных проблем, тогда он должен выписать вам рецепт на лекарство или направить к другому специалисту, который имеет такие полномочия.

english_section_name: Long-Term Ways to Deal with Your Emotions


summary: Физиологические хитрости. Смотрите на слушателей. Используйте наглядные пособия. Займитесь визуализацией. Будьте позитивно настроены.

document: Когда люди волнуются, то у них учащается сердцебиение, становится отрывистее дыхание, а руки начинают слегка трястись. Это нормальная реакция, вызванная всплеском адреналина. Справиться с ней можно с помощью незатейливых и, главное, незаметных упражнений.     Сжимайте и разжимайте кулаки. Повторите это несколько раз, всякий раз сильно сжимая кулаки и напрягая мышцы. С каждым разом вам будет становиться все легче и легче. Глубоко дышите. Выплеск адреналина угнетает дыхательную систему, из-за чего дыхание становится коротким. Это, в свою очередь, приводит к усилению паники и беспокойства. Разорвите порочный круг, глубоко вдыхайте носом, дышите животом, выдыхайте ртом. Повторяйте цикл вдоха-выдоха пять раз. В это может быть сложно поверить, но хорошее выступление - это больше зависит от аудитории, а не от выступающего. Так что сфокусируйтесь именно на слушателях, особенно в начале. Следите за их невербальными сообщениями - понимают ли они вас? не нужно ли вам говорить медленнее? согласны ли они с вами? Если вы сфокусируетесь на слушателях, то волноваться и переживать у вас просто не останется времени! Вы, скорее всего, уже и так решили использовать их. Если нет - подумайте еще раз. Наглядные пособия порой помогают людям справиться с волнением, так как они словно бы “перетягивают” на себя внимание аудитории от выступающего. Просто представьте успешно выступающего себя. Представьте, как называют вашу фамилию и тему, как вас просят на сцену, как вы встаете, представляетесь и начинаете рассказывать. Представьте все свое выступление, от начала и до самого конца. Выступать по-настоящему после этого будет проще. Даже если вы нервничаете, не надо настраиваться на негатив. Не надо говорить “Все будет плохо, все будет плохо, все будет плохо...”, лучше скажите “Я приложил все усилия”. Больше позитива!    Негативный настрой обладает колоссальной силой. Психологи утверждают, что для нейтрализации одной негативной мысли нужно 5 позитивных!

english_section_name: Reducing Speech Anxiety

summary: Изучите тему. Проведите широкое исследование темы. Не занимайтесь плагиатом. Определите, будете ли вы использовать план или же сценарий. Убедитесь, что ваше выступление полностью готово.

document: Да, порой достаточно просто сесть, подумать и написать. Порой же потребуется более серьезное знакомство с предметом. Впрочем, как правило, вы будете находиться где-то между этими крайностями. Интернет - отличный способ узнать о теме своего выступления как можно больше. Впрочем, не обязательно ограничиваться им! Используйте библиотеки, берите интервью у специалистов, собирайте как можно больше данных. Чем больше ресурсов для подготовки речи использовано, тем более убедительно она звучит. Взяли данные из стороннего источника? Аккуратно и точно укажите этот источник в списке литературы. Для выступления на церемонии, к примеру, лучше всего подойдет вариант со сценарием. Во всех остальных случаях пригодится детально прописанный план.     План - это то, что объединяет группу из нескольких пунктов-утверждений в полноценное выступление. Рассказываете о том, как покупать бриллианты? Расскажите про огранку, цвет, прозрачность и караты. Каждый из этих пунктов вашего плана должен раскрывать тему. План можно написать обычными предложениями, а можно обозначить его с помощью ключевых слов. Делайте так, как вам удобнее.  Сценарий. Сценарий отлично подходит для выступлений на церемониях именно потому, что в таких случаях исключительно важен выбор слов - вы ведь помните, что такая речь должна воодушевлять и вдохновлять? Чем проработаннее будет сценарий, тем лучше будет ваше выступление.  Не бойтесь выражаться фигурально. Метафоры, гиперболы, аллитерация и прочая языковая игра для торжественного выступления - самое оно. Помните: нельзя читать речь по бумажке. Ни в коем случае. Да, будет соблазн опустить глаза на текст и прочитать его, даже не взглянув на аудиторию. Запомните: так нельзя. Лучше отрепетируйте все несколько раз. У хорошего выступления есть три части: введение, основное содержание и заключение.     Введение. Хорошее ведение должно привлекать внимание и давать понять, о чем пойдет речь далее.  Привлечение внимания слушателей - это едва ли не самое важное, что может быть в выступлении. Добиться этого можно разными способами: задать вопрос, сказать что-то удивительное, привести ошеломляющую статистику, рассказать анекдот и так далее. Хорошенько подумайте, как вы построите введение своей истории, ведь проще заинтересовать людей с самого начала, чем пытаться достучаться до них на середине выступления. Дать слушателям понять, о чем речь пойдет далее, можно с помощью всего одного предложения, причем даже нет необходимости особенно углубляться в детали, ведь в следующей части выступления вы и так про все расскажете.   Основное содержание. Здесь, что вполне логично, вся та информация, которую вы хотите донести до слушателей. А то, как вы эту информацию будете излагать, зависит уже исключительно от ваших целей и от вашей же аудитории. Заключение. Помните, что в заключении не должно приводиться ничего нового, тогда как уже изложенному должен подводиться определенный итог.  Сделайте вывод. Откровенно говоря, вступление да заключение - вот и все, что обычно запоминают люди. Так что напомните им выводом, пусть даже и кратким, о чем это вы тут только что перед ними распинались. Приберегите на конец выступления решающий довод, который не просто запомнится слушателям, но и четко даст им понять, что речь окончена.

english_section_name: Researching and Writing Your Speech

summary: У вас должно быть достаточно времени. Практикуйтесь на публике. Не бойтесь менять что-то в своем выступлении.

document: Чем больше времени вы можете потратить на репетицию выступления, тем лучше вы подготовитесь, меньше будете нервничать и тем лучше все пройдет. Условно говоря, на каждую минуту выступления - один-два часа репетиций. Например, на пятиминутное выступление стоит потратить примерно 5-10 часов подготовки. Но не пугайтесь, подготовка должна включать в себя всю работу над выступлением, а не только репетицию.    Оставьте время на репетицию. Если вы склонны к прокрастинации, то в один прекрасный момент может оказаться, что выступать уже завтра, а прорепетировали вы... ни разу! Как результат, волнение, стресс и не самое лучше выступление. По возможности, репетируйте перед родными и друзьями. Если вам нужен их отзыв, то объясните, на что им следует обращать особое внимание.     Следите за своими слушателями. Ничто так не увлекает аудиторию, как зрительный контакт с выступающим. Репетируете выступление? Не забывайте поглядывать на слушающих. Это полезно еще и потому, что вам нужно научиться не путаться во взглядах на аудиторию, на свой план или сценарий, на наглядные пособия и так далее. Со временем, само собой, вы научитесь. Это, к слову сказать, другое объяснение тому, почему репетиции так важны. Если репетировать перед людьми возможности нет, то хотя бы репетируйте свое выступление вслух. Вам и самому нужно привыкнуть к тому, как звучит ваше выступление. Плюс, при озвучивании текста выступления вы сможете выявить некоторые ошибки, которые остались незамеченными. К тому же, вы отработаете произношение некоторых сложных слов и фраз. Ну и поработаете над тем, чтобы уложиться во временной норматив по выступлению (а мысленно мы всегда говорим быстрее). Репетиция даст вам шанс заблаговременно внести все необходимые изменения. Выступление слишком длинное? Уберите часть материала. Слишком короткое? Добавьте материала! И помните: каждый раз ваше выступление будет звучать чуть иначе. И это абсолютно нормально. В конце-концов, ваша задача заключается не в том, чтобы подготовить идеальное выступление, а в том, чтобы подготовить интересное и увлекательное выступление.

english_section_name: Rehearsing Your Speech

summary: Выберите наглядные пособия. Подготовьте наглядное пособие, соответствующее выступлению. Будьте аккуратны с презентациями.

document: Они, как форма дидактического материала, исключительно хороши, так как делают материал более понятным, что называется - наглядным. С их помощью слушателям будет проще запомнить ваши доводы и аргументы, они сделают вашу речь более убедительной. Но помните, что средства должны соответствовать цели, и выбор наглядных пособий для выступления - не исключение. Сами по себе наглядные пособия - это хорошо, но еще лучше - когда они подобраны с умом. Наглядные пособия должны дополнять ваше выступление. Допустим, если вы объясняете, как покупать бриллианты, то отлично подойдут фотографии бриллиантов разной прозрачности, огранки и цвета. А вот фото витрины ювелирного магазина, в свою очередь, совершенно не подойдет. Программа PowerPoint и аналоги, конечно, это отличное средство для подготовки наглядных пособий. Но все-таки часто презентации получаются... не без огреха. Иными словами, не допускайте следующих ошибок:     Не пишите на слайдах все, о чем хотите сказать. Выступления, когда докладчик просто читает с листочка или слайда - это плохо, это скучно, это не интересно. Помните, что презентация лишь дополняет вашу речь, но не заменяет ее. Слайды должны быть читабельны. Размер шрифта, сам шрифт, цвета - все должно быть подобрано так, чтобы ваш материал можно было прочитать. Поменьше анимации. Когда на экране то и дело что-то меняется, перескакивает, разворачивается и всплывает - это сильно отвлекает от усвоения материала, так что не переусердствуйте со спецэффектами.

english_section_name: Choosing Visual Aids

summary: Определитесь с целью выступления. Выберите тему, которая заинтересует ваших слушателей. Поставьте перед собой определенную цель. Всегда помните про своих слушателей.

document: Очень важно четко представлять себе, к кому будет обращена речь и о чем в ней будет говориться. Существуют разные виды выступлений.     Рассказ о себе. Или, иначе говоря, обыкновенная история, которую вы рассказываете, когда вас просят рассказать что-нибудь интересное или поучительное. Информационное выступление. Тут можно выделить два подвида: описание процесса и разъяснение. В первом случае ваша задача - пошагово описать тот или иной процесс, объяснить, как что-то создается или выполняется. Во втором же случае ваша задача несколько иная - разбить сложную тему на подтемы, как бы на уроки. Выступление-убеждение. В этом случае перед вами стоит задача убедить своих слушателей в чем-то. Выступление на церемонии. Видов таких выступлений много, от тостов и до панегириков, от поздравлений с окончанием университета и до прощальных речей. Как правило, такие выступления должны быть короткими, воодушевляющими и мотивирующими. Если можно выбирать тему, то выберите ту, которая будет интересна вашим слушателям. Если выбора нет, то постарайтесь сделать свою речь как можно более увлекательной и интересной. Сформулируйте свою цель в одно предложение, которым вы ответите на вопрос: “Чего я хочу добиться от аудитории?” Так вы убьете сразу двух зайцев: вам будет проще составлять речь и во время подготовки выступления вы не забудете, ради чего все затевается. Если вы потратили кучу сил и времени на подготовку выступления, а ваши слушатели так ничего и не запомнили - что ж, вы потратили кучу сил и времени зря. Помните о своей аудитории, о своих слушателях, и говорите им интересные, полезные, нужные и запоминающиеся вещи.     Почитайте газету. Если тему вашего выступления можно связать с чем-то актуальным и злободневным - это хорошо. Переводите числа в более понятные и близкие для аудитории. Фраза “каждый год от рака умирают 7.6 млн человек” - это, конечно, хорошо. Но фраза “каждый год от рака умирает целое население Швейцарии” как-то интереснее! Подчеркните выгоду. Дать слушателям понять, какую пользу они получат из вашего выступления - это дорогого стоит! Вы научите их экономить? Как добиться успеха? Расставьте точки над i сразу.

english_section_name: Starting With Your Audience


summary: Приготовьте сэндвич c джемом и арахисовым маслом. Испеките печенье с арахисовым маслом. Приготовьте конфеты из шоколада и арахисового масла. .

document: Приготовьте отличный сэндвич по этому рецепту, или добавьте свои ингредиенты по вкусу. Вы можете легко испечь вкусное печенье из арахисового масла, муки, коричневого сахара и некоторых других ингредиентов. Подавайте со стаканом молока, вам захочется добавки! Если вы любите домашние конфеты, для создания настоящего шедевра вам понадобится самодельное арахисовое масло, немного шоколада и формочки для конфет. риготовьте пирожные Брауни из печенья Oreo и арахисового масла. Красивый и вкусный десерт получится из арахисового масла, печенья Oreos, сливочного масла, муки и некоторых других ключевых ингредиентов.

english_section_name: Using Your Peanut Butter in Recipes

summary: Подготовьте арахис. Обжарьте арахис(по желанию). Измельчите орехи в кухонном комбайне. Измельчайте орехи в течение 1 минуты. Соберите орехи со стенок кухонного процессора и включите его еще раз, если надо. Соберите арахисовое масло в миску, когда оно будет готово. Добавьте соль и сахар по вкусу, если необходимо. Добавьте небольшое количество коричневого сахара, патоки или меда, если вам нравится более сладкий вкус. Ложкой переложите арахисовое масло в герметичный контейнер.

document: Перед тем как использовать арахис для приготовления арахисового масла, сполосните его в холодной воде, чтобы удалить имеющуюся грязь. Затем промакните орехи, чтобы подсушить. Если вы купили неочищенные орехи, вам придется очистить их самостоятельно, а это будет сделать проще, если они сухие. Орехи не обязательно очищать до последней скорлупки. Если вы используете сырые свежеочищенные орехи, наилучшим образом подойдут сорта Валенсия (Valencia) или Вирджиния (Virginia). Если вы собираетесь обжарить орехи перед приготовлением масла, выбирайте испанский арахис, в нем содержится больше масла. Некоторые предпочитают обжаривать арахис перед приготовлением арахисового масла, чтобы они стали более хрустящими, с ароматом обжарки. Это не займет много времени, поэтому решайте сами, обжаривать или не обжаривать арахис. Вы также можете купить уже обжаренные орехи. Если вы все же решите их обжарить, вот что вам надо сделать:  Сложите орехи в миску и слегка перемешайте их с арахисовым или растительным маслом. Разогрейте духовку до 176°C. Разложите орехи тонким слоем на противне. Следите, чтобы орехи не лежали кучей, иначе они прожарятся неравномерно. Готовьте орехи в течение 10 минут, до тех пор, пока они не покроются слегка маслом и не станут золотисто-коричневыми. Если хотите, потряхивайте противень каждые 2 минуты, так вы предотвратите пригорание арахиса. На это потребуется несколько нажатий. Для достижения наилучшего результата, соответственно, измельчайте орехи, пока они слегка теплые. Смесь должна стать немного кремообразной, такой, какая вам по душе. Продолжайте измельчать орехи, собирать их со стенок и снова измельчать до тех пор, пока не получите желаемую консистенцию. Если вы будете измельчать орехи в течение 3 минут, вы достигнете хорошего результата. Имейте в виду, ваше арахисовое масло никогда не будет выглядеть так, как магазинное, потому что оно более натуральное. Но даже если оно не будет выглядеть таким же кремовым, как из банки, оно будет потрясающе вкусным! Ложкой с длинной ручкой это будет сделать удобнее. Попробуйте ваше арахисовое масло и определите, надо ли добавить немного соли или сахара. Если вас устраивает вкус, ничего не добавляйте! Вы можете заменить  патоку или мед сахаром, если хотите. Некоторые добавляют сладкие ингредиенты непосредственно в кухонный процессор вместе с орехами, это зависит от вашего кухонного процессора, сможет ли он перемешать все ингредиенты.  Если вы добавляете эти ингредиенты после измельчения и будете перемешивать вручную, тщательно перемешивайте их до тех пор, пока они не превратятся в однородную массу. Подержите масло в холодильнике один-два дня, чтобы оно настоялось и превратилось в великолепную арахисовую массу. Конечно, срок хранения домашнего масла значительно короче, чем  магазинного, но будьте уверены, вы съедите его значительно раньше, и у вас не будет шанса проверить, сколько же можно его хранить!  Такое масло можно хранить в холодильнике до нескольких недель.

english_section_name: Making Peanut Butter


summary: Запустите Google Chrome. Введите URL-адрес или поисковый запрос в адресной строке. Выделите подсказку. Нажмите ⇧ Shift+Delete (Windows) или Fn+⇧ Shift+Del (Mac).

document: Его значок в виде красно-желто-сине-зеленого круга находится в меню «Пуск» (Windows) или в папке «Программы» (Mac). Прекратите вводить текст, как только под адресной строкой появится меню с подсказками. Если она уже выделена, перейдите к следующему шагу. Подсказка будет удалена и больше не будет появляться в Chrome.

english_section_name: Removing a Suggestion on a Computer

summary: Запустите Chrome. Коснитесь ⁝. Прокрутите вниз и нажмите Настройки. Коснитесь Личные данные. Снимите флажок у «Заполнять поисковые запросы и URL автоматически».

document: Нажмите на значок в виде красно-желто-сине-зеленого круга, который находится на главном экране или на панели приложений. Вы найдете этот значок в правом верхнем углу. Откроется меню. Эта опция расположена внизу меню. Вы найдете эту опцию в разделе «Дополнительные». Это третья сверху опция. Отныне подсказки появляться не будут.  Если это не сработало, очистите данные Chrome. Для этого запустите приложение «Настройки» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, нажмите «Приложения», выберите «Chrome», а затем коснитесь «Очистить данные».

english_section_name: Blocking Future Suggestions on an Android

summary: Запустите Google Chrome. Щелкните по ⁝. Нажмите Настройки. Прокрутите вниз и нажмите Дополнительные. Передвиньте ползунок у «Использовать подсказки для завершения поисковых запросов и URL, вводимых в адресной строке» в положение «Выключить».

document: Его значок в виде красно-желто-сине-зеленого круга находится в меню «Пуск» (Windows) или в папке «Программы» (Mac). Вы найдете этот значок в верхнем правом углу.  Эта опция расположена внизу страницы. Откроются дополнительные настройки браузера. Вы найдете эту опцию в разделе «Конфиденциальность и безопасность». Ползунок станет серым или белым. Отныне подсказки появляться не будут.

english_section_name: Blocking Future Suggestions on a Computer

summary: Запустите Chrome. Введите URL-адрес или поисковый запрос в адресной строке. Нажмите и удерживайте подсказку. Коснитесь OK.

document: Нажмите на значок в виде красно-желто-сине-зеленого круга, который находится на главном экране (iOS) или на панели приложений (Android). Прекратите вводить текст, как только под адресной строкой появится меню с подсказками. Появится всплывающее окно, в котором вам будет предложено удалить подсказку из истории. Подсказка будет удалена — отныне она не будет отображаться, когда вы будете вводить что-либо в адресной строке.

english_section_name: Removing a Suggestion on Android, iPhone, or iPad

summary: Запустите Chrome. Коснитесь ⁝. Прокрутите вниз и нажмите Настройки. Коснитесь Конфиденциальность. Передвиньте ползунок у «Показывать подсказки» в положение «Выключить» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

document: Нажмите на значок в виде красно-желто-сине-зеленого круга, который находится на главном экране. Вы найдете этот значок в правом верхнем углу. Откроется меню.   Вы найдете эту опцию в разделе «Веб-сервисы». Отныне подсказки появляться не будут. Если подсказки все еще появляются, очистите историю браузера. Для этого нажмите «⁝» > «История» > «Очистить данные просмотра». Убедитесь, что у опции «История просмотров» установлен флажок, снимите флажки у элементов, которые не хотите удалять, а затем нажмите «Готово».

english_section_name: Blocking Future Suggestions on an iPhone or iPad


summary: Запустите Google Chrome на компьютере с Fortinet. Нажмите Приложения. Нажмите на приложение «Удаленный рабочий стол Chrome». Нажмите на компьютер, доступ к которому хотите получить. Введите PIN-код, созданный вами на другом компьютере для доступа к нему. Щелкните по Подключиться.

document: Нажмите на значок в виде красно-зелено-желто-синего круга. Это первая опция на панели закладок, помеченная значком в виде девяти разноцветных квадратов. Если вы еще не авторизовались в Google, введите адрес электронной почты и пароль. Оно помечено значком в виде двух прямоугольников. Когда вы авторизуетесь в Google, в разделе «Мои компьютеры» отобразится список компьютеров, к которым разрешен удаленный доступ.  На экране вашего компьютера появится окно с рабочим столом другого компьютера. Нажмите на значок в виде квадрата или двух стрелок, чтобы развернуть окно. Так вы получите доступ ко всему содержимому другого компьютера, включая сайты, который заблокированы на вашем компьютере.  Нажмите «Остановить общий доступ» внизу экрана, чтобы отключиться от другого компьютера.

english_section_name: Access Remote Desktop

summary: Откройте Google Chrome. Откройте новую вкладку. Нажмите Приложения. Нажмите на приложение «Удаленный рабочий стол Chrome». Щелкните по Включить удаленные подключения. Введите PIN-код. Еще раз введите PIN-код, и нажмите Ok.

document: Сделайте это на другом компьютере без Fortinet. Для этого нажмите на значок, который находится справа от правой вкладки вверху окна браузера. Это первая опция на панели закладок, помеченная значком в виде девяти разноцветных квадратов. Если вы еще не авторизовались в Google, введите адрес электронной почты и пароль. Оно помечено значком в виде двух прямоугольников. Вы найдете эту опцию в разделе «Мои компьютеры». Он понадобится, чтобы получить доступ к другому компьютеру со своего компьютера. PIN-код должен состоять из как минимум 6 цифр. Теперь к этому компьютеру можно получить доступ со своего компьютера с помощью Удаленного рабочего стола Chrome. Не выключайте компьютер, чтобы иметь к нему доступ со своего компьютера.

english_section_name: Enable Remote Connections

summary: Запустите Google Chrome. Перейдите на страницу расширения в магазине Chrome. Щелкните по Установить. Нажмите Установить приложение во всплывающем окне. Нажмите Запустить. Щелкните по Приступить в разделе «Мои компьютеры». Щелкните по Включить удаленные подключения. Нажмите Принять и установить. Нажмите Открыть.

document: Нажмите на значок в виде красно-зелено-желто-синего круга. Это расширение нужно установить на компьютере с Fortinet и на другом компьютере без Fortinet. Другим компьютером может быть домашний компьютер или любой другой, к которому у вас есть доступ.   Установите Google Chrome, если на компьютере нет этого браузера. Она находится по  этому адресу. Если вы еще не авторизовались в Google, нажмите «Войти» и введите адрес электронной почты и пароль. Вы найдете эту синюю кнопку в верхнем правом углу. В этом окне также отобразятся разрешения приложения. Вы найдете эту зеленую кнопку в верхнем правом углу. Запустится процесс настройки Удаленного рабочего стола. При первом запуске приложения будет установлен хост Удаленного рабочего стола. Вы найдете эту синюю кнопку во всплывающем окне; ее нужно нажать только однажды при первом запуске приложения. Будет установлено и запущено расширение «Удаленный рабочий стол Chrome». Возможно, оно установится в другом браузере, например, в Microsoft Edge или Internet Explorer. Когда установится хост-приложение Удаленного рабочего стола, доступ к нему можно получить через Google Chrome.  Когда вы впервые запустите Удаленный рабочий стол Chrome, возможно, откроется окно с просьбой разрешить вносить изменения на устройстве. В этом случае нажмите «Да».

english_section_name: Install Remote Desktop


summary: Поместите на почву перегной. Поливайте растения по мере необходимости. Обогащайте почву надлежащим количеством удобрений. Подрезайте растения два раза в год. Подпирайте высокие растения. Разделяйте кусты каждые два-четыре года. Следите за возможными заболеваниями и вредителями.

document: Сразу после посадки, а также каждую последующую весну окружайте астры 5-сантиметровым (2-дюймовым) слоем перегноя.  Перед размещением нового перегноя весной удалите все следы старого. Перегной охлаждает почву летом и согревает зимой. Он также препятствует росту сорняков. Контролируйте количество дождей, выпадающих еженедельно на протяжении сезона роста. Если за неделю выпало менее 2,5 см (1 дюйма) осадков, почву следует дополнительно полить.  Астры чувствительны к количеству влаги и обычно ослабевают в том случае, если ее слишком много либо слишком мало. В случае нехватки воды растения теряют цветы и листья. При избыточном количестве влаги растения могут пожелтеть и начать сохнуть. Как минимум, в почву следует добавлять тонкий слой компоста каждую весну перед началом нового периода роста. С целью получения лучших результатов подмешивайте в почву сбалансированное удобрение общего назначения раз в месяц. При этом руководствуйтесь указаниями, помещенными на упаковке с удобрением. Проводите легкое подрезание весной и более основательное осенью.  Проводите прищипывание молодых побегов весной, чтобы кусты росли в ширину. Это сделает растения более густыми. Как только листва отомрет перед зимой, проведите обрезание кустов. Срежьте все ветки и побеги, имеющие болезненный, нездоровый вид, либо полностью обрежьте все стебли на расстоянии 2,5 - 5 см (1 - 2 дюйма) над уровнем земли. Для большинства видов астр одинаково хороши оба варианта. Срезание ствола целиком может улучшить рост астр в течение продолжительного периода, однако приведет к задержке начала цветения на несколько недель. Если вы проживаете в местности с более холодным климатом, вам, возможно, придется проводить основательное обрезание весной, а не осенью. Шанс пережить суровую зиму будет выше у нетронутых растений. Для улучшения общего вида астр можно регулярно удалять с них высохшие бутоны, однако это не влияет на здоровье растений. При удалении старых высохших бутонов будьте осторожны, чтобы не повредить расположенные рядом молодые почки. Многие виды астр могут расти без подпорок, но если вы выращиваете одну из высоких разновидностей и кусты начинают склоняться вниз, установите подпорки и привяжите к ним стебли.  Подпорка должна быть примерно на 30 см (12 дюймов) выше куста, для которого она предназначена. Вбейте подпорку в землю на расстоянии примерно 5 - 7,5 см (2 - 3 дюйма) от основного стебля растения. Аккуратно привяжите ветви куста к подпорке, используя шерстяную пряжу либо нейлоновые чулки. По мере того, как растения становятся гуще, разделение поможет более эффективно использовать их потенциал дальнейшего роста. В результате кусты сохранят жизнестойкость, а их цветение останется пышным.  Перед делением подождите, пока не наступит весна. Аккуратно выройте от половины до двух третей намеченного куста. Оставшуюся часть сохраните на прежнем месте. Разделите вырытую вами часть на две или более порций. Каждая из них должна содержать от трех до пяти побегов. Разделенные части можно посадить на другом участке вашего сада, либо в саду у друзей. Пересадив их надлежащим образом, ухаживайте за ними как за вновь высаженной рассадой. Обычно астры не слишком уязвимы к ним, но некоторые виды могут пасть жертвой мучнистой росы, ржавчины, белой головни, пятнистости листьев, рака коры, тли, древесных клещей, слизней, улиток, хлороза, нематод.  Предотвратить заболевание легче, чем вылечить от него. Поэтому лучше выбрать для сада разновидность астр, обладающих высокой сопротивляемостью болезням. При заболевании растений используйте для их лечения соответствующие пестициды и фунгициды.

english_section_name: Caring for Established Asters

summary: Дождитесь прихода весны. Подберите хорошо освещаемое место с хорошей дренажной системой. Улучшите почву. Выройте по глубокой ямке для каждого куста астры. Осторожно достаньте рассаду. Поместите рассаду в ранее проделанную ямку в почве. Хорошо полейте рассаду.

document: В первой половине весны, после окончания последних заморозков, побеги астры можно пересадить под открытое небо. Это не зависит от того, вырастили ли вы побеги сами в помещении, приобрели их в питомнике, либо отделили от взрослых растений. Астры предпочитают хорошо освещенные либо лишь частично затеняемые участки. Почва должна быть богатой либо среднего качества, с хорошим дренажем.  Не высаживайте астры в тяжелые глинистые почвы, поскольку в них затруднен отвод влаги. Для улучшения дренажа можно высадить астры на возвышенности либо на склоне холма, но зачастую это не требуется. Если первоначальная почва недостаточно богата, перед высаживанием астр в нее следует добавить немного плотного питательного компоста.  Расчистите садовыми вилами либо сапкой участок 30 - 40 см (12 - 15 дюймов) под посадку одного куста. Добавьте 5 - 10 см (2 - 4 дюйма) компоста. Пользуясь садовыми вилами, перемешайте компост с взрыхленной почвой. Диаметр каждой ямки должен вдвое превышать диаметр ячейки или горшка, в которых была выращена рассада. Глубина ямки должна примерно соответствовать глубине емкостей, использованных для подготовки семян. Расстояние между растениями следует сделать от 30 до 90 см (1 - 3 фута). Кусты миниатюрных разновидностей можно разнести на расстояние 10 - 15 см (4 - 6 дюймов). Доставая каждый побег, аккуратно нажимайте на стенки пластиковой емкости, в которую он заключен. Начинайте с дна, медленно продвигаясь вверх. Таким образом вы извлечете рассаду вместе с клубком корней.  Если вы испытываете трудности с извлечением рассады из емкостей, смочите находящуюся в них почву водой. Это уплотнит почву и облегчит ее удаление. Если при доставании рассады вы не в состоянии надавливать на стенки емкости, возьмите ее за верхнюю кромку и осторожно вдвиньте вдоль стенки совок. Затем проверните совок по кругу, двигая им вдоль стенки емкости. Описав совком круг, вы сможете аккуратно вытряхнуть почву вместе с заключенной в ней рассадой и клубком корней. Располагайте по одной единице рассады в центре соответствующей ямки, так чтобы верхушка клубка корней была вровень с окружающей ее почвой.  Осторожно заполните остаток ямки вокруг клубка корней землей, удаленной из ямки ранее при ее выкапывании. Мягко примните почву руками на месте посадки. После помещения рассады в почву тщательно полейте ее водой, чтобы уплотнить почву и дать приняться рассаде на новом месте. На поверхности почвы не должно остаться крупных луж, однако почва должна быть заметно влажной.

english_section_name: Transplanting Seedlings Outdoors

summary: Приготовьте семена уже зимой. Заполните небольшие емкости средой для выращивания рассады. Высадите семена. Поместите контейнер с рассадой в холодильник. Перенесите семена в солнечное место.

document: Если вы решили высадить их в помещении, следует сделать это примерно за один-два месяца до пересадки саженцев под открытое небо.  Семена довольно сильно различаются по всхожести, поэтому не ожидайте, что прорастут все без исключения. Поскольку всхожесть семян нельзя предугадать заранее, многие садоводы предпочитают покупать уже взошедшие саженцы в питомниках, либо использовать побеги, отделенные от взрослых растений. Поместите почву для выращивания рассады в ячейки большого пластикового контейнера для рассады. Если у вас нет специального контейнера для выращивания рассады, используйте пластиковые стаканы, горшочки либо другие небольшие емкости. Их глубина должна составлять 7,5 - 10 см (3 - 4 дюйма). Поместите по одному семени в каждую ячейку (емкость). При этом вдавливайте каждое семя в почву на глубину около 2,5 см (1 дюйм). После помещения семян в ячейки слегка присыпьте образовавшиеся ямки почвой. Неплотно прикройте контейнер пластиковой пленкой и поставьте его в холодильник. Продержите семена в холодильнике в течение четырех-шести недель. Помещение семян в холод имитирует условия, испытываемые ими в естественной среде в зимнее время. Использование холодильника вместо промерзшей почвы под открытым небом предотвращает замерзание и умирание семян. Примерно за две-четыре недели до ожидаемого последнего заморозка выньте семена из холодильника. Поместите контейнер с семенами внутри помещения в место, хорошо освещаемое солнечными лучами.  Это место должно освещаться солнечными лучами не менее шести часов в сутки. Перед тем, как выносить семена под открытое небо, вы должны дать им сформироваться. Обычно для этого требуется непродолжительное время.

english_section_name: Sowing Seeds Indoors