summary: Прежде чем обеспечить хранение одеяла, убедитесь, чтобы оно было чистым. Пропылесосьте одеяло. Проветрите одеяло. Постирайте одеяло. Постирайте одеяло в ванной. Стирка в машинке. Будьте предельно осторожны при стирке антикварных одеял.

document: Любые пищевые крошки или пятна должны быть удалены до хранения, поскольку они, как правило, привлекают насекомых, выступая для них в качестве источника питания. Также удалите грязь, пятна и любой другой источник пятен. Наиболее безопасным методом очистки одеяла является использование пылесоса с последующем проветриванием и  затем промыванием. Каждый этап очистки описан в следующих разделах. Лучше всего для этих целей использовать ручной минипылесос. Кроме того, вы можете использовать специальные насадки для мебели стандартного бытового пылесоса, обернутые миткалю, марлей или другой аналогичной легкой тканью. Включите пылесос на самой маленькой его мощности и пылесосьте его повторительными движениями назад-вперед вдоль всего одеяла, чтобы собрать вылезшие из него перышки, частички мусора и грязи. Убедитесь, что одеяло выглядит хорошо, прежде чем предпринимать какие-либо другие действия перед его хранением. Если одеяло является антикварным, разместите на нем в качестве экрана нейлон или стекловолокно; это защитит волокна от деформации при высокой мощности всасывания. В случае, если вы заметите такую проблему с одеялом как заплесневелый или неприятный запах, его необходимо проветрить. Чтобы проветрить одеяло, выполните следующие рекомендации:  Дождитесь когда на улице будет сухо и не слишком ветрено. Найдите подходящее место для проветривания где-то в тени. Это место должно быть достаточно чистым, такое как бетон, газон и т.д. Не выбирайте пыльные места, так как пыль способна проникнуть в одеяло. Расстелите на земле подстилку из большого куска ткани из хлопка. Она будет отделять одеяло от поверхности, предотвращая возможность появления грязных пятен. Положите одеяло на подстилку, стараясь не допустить заворачиваний по краям. Кроме того, если одеяло находится в хорошем и прочном состоянии,вы можете развесить его на бельевых веревках для сушки. Если это так, перекиньте подложку через несколько параллельно натянутых веревок (подобно тому, как вы накрываете стол), затем поперек подложки разложите одеяло. При выветривании таким способом, вы скорее всего задействуете все веревки, поэтому не нужно этого делать в тот день, когда вы задумали стирку. Не развешивайте одеяло на веревке так, как это обычно делается при сушке одежды, поскольку это приведет к растягиванию швов и волокон наполнителя. Учитывая то, что одеяла изготавливаются из различных материалов и иногда очень тяжело узнать из какого именно, прежде чем стирать, вам необходимо полностью понимать, что может произойти с одеялом во время стирки. Вот перечень того, что вы должны учитывать прежде, чем начинать стирку: стойкость краски,  усадка ткани, растяжение швов и волокон под воздействием тяжести в результате впитывания влаги и возможность получения повреждений в результате ударов о барабан во время стирки. Чтобы узнать, можно ли это одеяло стирать, ответьте на следующие вопросы:  Вам известен возраст одеяла? Более новые одеяла меньше подвержены влиянию стирки, чем старые. В каком состоянии находится одеяло? Если оно уже расползается, то стирка не самый лучший вариант. Тем не менее, перед стиркой, если вы готовы приложить дополнительные усилия, можно вручную подшить изношенные края кусочками тюли, органзы или сетки. Вы проверили стойкость  красителя на ткани в одеяле? Это легче всего сделать, если вы самостоятельно делали одеяло, и у вас, скорее всего, должны были остаться образцы использованной ткани в виде обрезков. Если это одеяло является семейной реликвией, и человек, который его сделал, все еще жив, спросите его насколько краситель, использованный в ткани устойчив к стирке. Если это сделать невозможно, проведите тест, намочив ткань с  обратной стороны или где-то в несущественном месте и прислонив ее к белой поверхности стиральной машинки или другой ткани. Если краска отстает и остается на промокашке, вы будете точно знать, что случиться с одеялом во время стирки. Но даже если ткань не полиняла, попробуйте снова пройти этот тест, и на этот раз, с небольшим количеством моющего средства; так вы сможете проверить устойчивость красителя к воздействию  моющего средства. Если оба теста не показали отрицательного результата, можно с уверенностью стирать это одеяло. Стиралось ли это одеяло ранее? Если да, то вы уже знаете, может ли с ним что-то случиться. Внешнее состояние одеяла прочное или хлюпкое? Стирать можно только прочные одеяла. Если ответы на приведенные выше вопросы вас полностью удовлетворили, подумайте о том, чтобы простирнуть одеяло вручную. Машинная стирка подойдет только для очень прочных одеял (или для одеял китайского производства, если вы не намерены их использовать в течение продолжительного периода времени). Ванна лучше всего подойдет для ручной стирки, так как она достаточно большая и есть много места для маневра. Идеально будет,  у вас появится помощник, чтобы постирать, выкрутить и вытащить мокрое одеяло.  Заполните ванну чуть теплой водой на 20 см. (Если вода в вашем районе слишком жесткая, подумайте, чтобы использовать дистиллированную  или дождевую воду, подогретую в чайнике или кастрюле). Сперва положите подложку. С ее помощью вы сможете потом вытащить одеяло. Аккуратно положите одеяло сверху на подложку. Аккуратно вдавливайте одеяло по всей его поверхности. Аккуратно разглаживайте вокруг воду, но не само одеяло; оно должно оставаться неподвижным. Если вы используете моющее средство, убедитесь, что оно подходит для вашего одеяла. По поводу подходящего моющего средства, вы можете проконсультироваться с местными торговцами одеял или с обычными людьми. Обычно с шерстяными одеялами не возникает никаких проблем, и даже если вы не найдете специального моющего средства, вы можете добавить обычное, предварительно разбавив его. Слейте воду, позаботившись о том, чтобы предотвратить засасывание одеяла в слив. Заново залейте теплой водой для полоскания. Аккуратно помешайте, и снова слейте. Проделайте это от 4 до 6 раз, пока не почувствуете, что одеяло хорошо простиралось, а моющее смылось с одеяла. Слейте воду в последний раз. Промокните одеяло большими и чистыми полотенцами. Они начнут поглощать остатки воды из одеяла. Вытяните одеяло из ванны, взявшись за углы подстилки. Вынесете его на улицу просохнуть (смотрите инструкцию в приведенном выше разделе о проветривании, при этом, вы можете заменить тонкую простынь на более толстое одеяло при использовании его в качестве подстилки). Чтобы выполнить эти действия, вам действительно нужна будет помощь второго человека, так как мокрое одеяло будет очень тяжелым. Во время сушки, очень важно поместить одеяло лицевой стороной вниз, чтобы сохранить его чистоту насколько это возможно. Позвольте одеялу высохнуть полностью. Одеяло должно высохнуть полностью, чтобы избежать появления плесени во время его хранения. Такая стирка на много рискованней, чем ручная, однако она подойдет для стирки современных, прочных одеял. Это тоже довольно болезненный процесс, потому что вы не можете просто засунуть одеяло в машинку и уйти. Вот перечень того,  что необходимо сделать:  Проверьте, влезет ли одеяло в машинку. В большинстве случаев они не помещаются в машинке, а если вы попытаетесь его затрамбовать, это может привести к поломке стиральной машинки. Используйте только деликатный режим стирки. Используйте разбавленное обычное моющее средство для стирки шерстяного одеяла или специальное моющее средство для одеял. Каждые 30 секунд следите за процессом стирки. Остановите стирку по истечению 3 минут. Используйте короткий цикл полоскания. Если у вас есть функция сухого отжима, можете ее использовать. Выньте из машинки одеяло и дайте ему просохнуть, как это описывалось в предыдущих разделах. Как правило, они не только старые, но и тонкие, поскольку за время их использования могли хорошо износиться. Волокна и цвета таких одеял, скорее всего, в течение долгого времени подвергались воздействию света, влаги и кислот и, следовательно, могли ослабнуть.  Если одеяло кажется слишком хрупким, то для того, чтобы его почистить, проконсультируйтесь, позвонив в местный музей или организацию, занимающуюся чисткой вещей. Возможно, там вам смогут дать совет как лучше всего его почистить. Не сдавайте самовольно в химчистку антикварное одеяло, пока вам не посоветуют это сделать специалисты.

english_section_name: Cleaning the Quilt

summary: Определите возраст вашего одеяла. Помойте руки. Сложите одеяло. Поместите сложенное одеяло в защитный чехол или пакет.

document: Старые одеяла менее прочны и устойчивы к внешним источникам воздействия по сравнению с одеялами, сделанных из более современных материалов. Таким образом, возраст одеяла играет важную роль в выборе способа хранения, требуя большего ухода для более старых одеял. Данный уход заключается в необходимости их складывания и использования не-кислотных материалов для хранения. Жир, находящийся на поверхности ваших рук, может остаться на одеяле во время подготовки его к хранению. Вы можете помыть руки и насухо их вытереть либо одеть перчатки из хлопка. Так его удобнее будет поместить в специальный чехол или пакет и положить его на хранение куда-нибудь в укромное место или на полку гардеробной комнаты. Кроме того, совсем неплохо, если для защиты одеяла от окрашивания и складок, вы будете использовать между каждым его слоем не содержащую кислот бумагу, а в местах изгибов, заполнить скомканной бумагой, чтобы места изгибов не стали постоянными.  По возможности, лучше хранить одеяло в обычном его состоянии, чем в сложенном; это идеальный способ хранения, хотя не много людей могут себе позволить это ввиду ограниченности пространства. Если одеяло маленькое и тонкое, заверните его в трубу; таким образом, вы можете избежать появления складок от изгибов. Это защитит его от насекомых, пыли и прочих возможных источников повреждения. В качестве чехла можно использовать наволочку или мешок из хлопка. В качестве импровизации можете использовать простыню или миткалевое полотно.  Полиэтиленовые пакеты не самый лучший вариант; он может запотевать (создавая влажность) при этом, возможно даже повреждение одеяла за счет выщелачивания цвета краски, особенно при длительном хранении. Все, что может использоваться для хранения одеяла, не должно содержать кислотных веществ.

english_section_name: Preparing the Quilt for Storage

summary: Всегда помните те факторы, которых нужно избегать при хранении одеял. Поместите одеяло в шкаф или другое темное место. Для того, чтобы не завелись насекомые, добавьте немного репеллента. Периодически доставайте одеяло из места его хранения.

document: Ниже приведен перечень:  Прямые солнечные лучи Прямое воздействие или близкое местонахождения источника тепла (даже лампы накаливания, по возможности, заменяйте на люминесцентные для таких помещений) Высокая температура и высокая влажность Поверхности содержащие кислотные вещества (могут содержать некоторые деревянные поверхности). Если одеяла хранить в светлых или полутемных местах со временем они могут поблекнуть.  Не нужно хранить одеяла в таких местах, где может быть сыро, например, на чердаке или в подвале. Сырость будет способствовать появлению на ткани плесени. При высоких температурах, одеяло начнет разлезаться, а при низких температурах – будет становиться хрупким. Хранить одеяла нужно при температуре 15 - 20ºC, с относительной влажностью 50%. Для этих целей подойдут некоторые травы, например, можжевеловые шарики или блоки. Избегайте прямого контакта средства от насекомых с одеялом (или другими вещами, хранящихся в этом же месте). Даже не надейтесь на то, чтобы хранить одеяло в течение нескольких лет и не заглядывать туда вообще. Одеяло нужно иногда проветривать и перескладывать,  чтобы избежать появления складок в местах перегибов  и накапливания пыли. Готовьтесь к тому, чтобы каждые 6 месяцев доставать одеяло для проветривания и оставлять его в развернутом состоянии на пару дней для разглаживания складок. Если у вас есть гостевая комната, это будет отличным местом, где вы сможете разложить одеяло и оставить его на неделю в таком состоянии, прежде чем сложить его обратно и заново поместить на хранение.

english_section_name: Storing the Quilt


summary: Имитируйте уверенность, пока такое поведение не станет естественным. Задействуйте убедительный язык тела. Поддерживайте уместный зрительный контакт. Расслабьтесь! Живите насыщенной жизнью.

document: Если сильно зацикливаться над ситуацией, то легко забыть, что все вокруг не узнают о вашем волнении, если не сказать прямо или не выдать себя. Следовательно, если правильно относиться к ситуации и контролировать свое поведение, то окружающие ничего не узнают! Как правило, достаточно вести себя уверенно, чтобы убедить в этом остальных. А лучше всего, что так вы убедите и себя – часто уверенное поведение помогает ощутить уверенность и казаться уверенным в себе для других людей. Для начала ведите себя так, будто каждый поступок дается вам без труда. Не сомневайтесь в решениях и не зацикливайтесь над мелкими, незначительными действиями. Например, если сейчас вы на вечеринке и хотите пригласить девушку на танец, то нужно не думать, а действовать! Сразу подойдите к ней и спросите: «Привет, потанцуем?». Только и всего. Всегда помните – нужно выглядеть соответствующе, чтобы чувствовать себя в своей тарелке! Если выглядеть уверенным человеком, вы также станете уверенным человеком, поскольку остальные не заметят разницы. Если вы застенчивый человек или интроверт и хотите стать обаятельным, задействуйте уверенный и убедительный (но при этом расслабленный) язык тела, чтобы немедленно повысить свои шансы с девушками. Рассмотрите ряд самых общих советов:  Станьте ровно и отведите плечи немного назад. Эта поза сделает человека крупнее, подчеркнет грудную клетку и покажет все ваши мышцы в выгодном свете. Держите голову прямо. Покажите себя гордым, уверенным человеком, который не боится ничего вокруг. При этом не задирайте нос, чтобы вас не приняли за снисходительного сноба. Не бойтесь занимать пространство. Уверенные в себе люди не боятся занимать расслабленные, широкие позы. Если вы сидите, откиньтесь на спинку и немного разведите ноги. Если вы стоите в людном месте, не нужно отскакивать от людей, когда вы случайно соприкасаетесь руками. Не скрещивайте руки. Человек в закрытой позе кажется недоступным и недружелюбным. Не нужно пялиться в телефон. Если казаться занятым делами, то люди не решатся обратиться к вам. Уверенные мужчины не боятся смотреть в глаза другим (особенно привлекательным, интересным женщинам). Спокойный зрительный контакт традиционно считается подтверждением искренности. Благодаря такому поведению человек кажется более открытым, уверенным и внимательным. С другой стороны, нежелание смотреть в глаза может быть истолковано как стыд, волнение или скрытность, даже если вы ничего этого не чувствуете. Старайтесь смотреть в глаза собеседнице большую часть времени, когда вы говорите. В других моментах установите зрительный контакт с девушкой на пару секунд, чтобы привлечь ее внимание.  Не нужно пялиться и смотреть на женщин с вожделением – в чрезмерном зрительном контакте нет ничего хорошего! Во время разговоров не бойтесь смотреть в глаза собеседнице, но в другие моменты зрительный контакт продолжительностью дольше двух секунд может поставить девушку в крайне неловкое положение. Отвечайте быстро: что труднее всего сделать по команде? Правильно, «расслабиться». Активные попытки расслабиться можно сравнить с попытками плавать в сыпучих песках – чем больше усилий, тем меньше результата. Если вы сильно волнуетесь в непростых социальных ситуациях, с сожалением следует признать, что одного «верного» способа расслабиться не существует. Каждый человек расслабляется по-своему, хотя существует ряд относительно универсальных методов, которые перечислены ниже:  попробуйте мысленно преуменьшить важность ситуации или даже посмеяться над ней; занимайтесь физкультурой; хорошо спите по ночам; выполняйте упражнения на глубокое дыхание;     медитируйте. Представьте следующую ситуацию: вы общаетесь с симпатичной вам девушкой и ведете себя сдержанно (как и подобает ловкому парню), не рассказываете о себе слишком много, чтобы заинтриговать девушку. Допустим, все складывается удачно и вы пойдете на свидание на выходных – когда вы наконец начнете рассказывать о себе, вы хотите предстать многогранным, интересным человеком или тенью такого человека без целей и амбиций, который только смотрит телевизор и проводит время в интернете? Ответ должен быть очевиден. Каждый обаятельный мужчина должен подкреплять свою загадочность реальной интересной жизнью. Они следуют за своими увлечениями и пробуют новое. Попытка жить насыщенной событиями жизнью не только сделает вас более интересным человеком, но также придаст уверенности, которая не может возникнуть без богатого жизненного опыта.  Если вы хотите найти новое хобби, начните со своих интересов или увлечений и попытайтесь достичь успеха в таком деле. Любите работать руками? Попробуйте делать мебель. Без ума от музыки? Купите недорогой подержанный инструмент и научитесь играть. Обожаете видеоигры? Даже такое увлечение может стать основой для яркого опыта, если участвовать в турнирах или создать свой канал об играх на YouTube.

english_section_name: Being Cool and Confident

summary: Ведите себя игриво. Научитесь без труда контролировать ситуацию. Ведите себя сдержанно. Ненавязчиво демонстрируйте расположение, но не ведите себя отчаянно. Не стройте ожиданий от общения. Задействуйте юмор.

document: Специалисты соглашаются: многие женщины считают мужскую игривость одним из наиболее привлекательных качеств. Их нетрудно понять – гораздо приятнее общаться с людьми, которые ведут себя игриво и получают удовольствие от энергичного взаимного «танца» в пылком разговоре, чем с серьезными, но скучными людьми. В общении с женщинами старайтесь поддерживать дух озорства. Находите возможности для шуток, мягко дразните собеседницу, умышленно понимайте ее слова превратно. Если девушка в настроении для легкого обмена колкостями, то подобное поведение покажется ей совершенно неотразимым. Например, вы заговорили с симпатичной вам девушкой на вечеринке. Если девушка говорит, что она живет на другом краю города и ей скоро нужно будет уезжать, можно сказать «Что, уже устали от нас?» с улыбкой на лице. Когда она начнет возражать, изобразите преувеличенную обиду и при этом улыбайтесь, чтобы ваш сарказм был очевиден. Многим женщинам по душе такие безобидные игривые подначивания (которые также называют «флиртом»). Дамских угодников неспроста называют «ловкими парнями»: такие люди часто имеют лидерские качества и умеют направлять социальные ситуации в свою пользу. Наиболее ловкие и учтивые ловеласы знают, как направить разговор в нужное русло без видимых усилий.  Вся суть в непринужденности – если человек стремится доминировать в социальный ситуации, но очевидно взволнован таким бременем, его поведение может быть пугающе противоречивым. Подумайте сами: если бы вы общались с человеком, который очевидно пытается понравиться вам и при этом чрезмерно волнуется, то вы бы поддались такому «очарованию»? Сомнительно. Не нужно прибегать к наставлениям «мастеров пикапа», которые побуждают вас использовать тщательно спланированные последовательности сомнительных комплиментов и психологических хитростей, чтобы привлекать внимание девушек. Помните, что действия по сценарию уже по своей сути не являются непринужденным контролем над ситуацией. Все видели фильмы, в которых тихий, но удалой «плохиш» практически ничего не говорит, но при этом пользуется вниманием женщин («Меня зовут Бонд. Джеймс Бонд»). Сфера развлечений часто создает нездоровые представления о взаимоотношениях, но в данном примере есть доля правды. Спокойствие и недосказанность может сделать мужчину значительно более привлекательным в глазах женщины. Сдержанно реагируйте на все происходящее вокруг, будто все так и должно быть. Непринужденность в любых обстоятельствах – высшее проявление уверенности в себе, а уверенность всегда привлекательна.  Проясним ситуацию: это не значит, что нужно всегда молчать. Нужно использовать возможности притвориться скромным и недоступным парнем, чтобы разжечь любопытство собеседницы. Просто рискните и посмотрите, к чему это приведет. Так, если милая девушка мимоходом спрашивает где вы живете, то можно сказать «А что? Вы собираетесь наведаться ко мне немного позже?». В таком немного избитом ответе вы ничего не сообщаете о себе, но при этом игриво подшучиваете над своей собеседницей. Особенно важно спокойно реагировать на отказ. Если пытаться завязать разговор с множеством разных девушек на вечеринке, существует большая вероятность, что некоторые из них (или даже все) не захотят поддержать беседу. Это абсолютно нормально. Принимайте каждый отказ с таким видом, будто вам сказали, что у вас развязались шнурки. Стоит признать – если вы стремитесь «быть обходительным» с дамами, то вы наверняка хотите добиться определенного взаимного расположения: поцеловать девушку, провести ночь вместе или просто взяться за руки (все с чего-то начинают). В этом нет ничего плохого, поскольку здоровые, взаимные проявления чувств – это прекрасно. Помните об этом, когда пытаетесь добиться расположения собеседницы. Действительно обходительные мужчины не боятся открыто выразить свои намерения. Но при этом они не навязываются и не действуют отчаянно. Отчаяние не только отталкивает людей, но также демонстрирует вашу низкую самооценку (что недопустимо для обаятельных парней).  Например, вы были на отличном первом свидании с прекрасной девушкой и сейчас выходите из ресторана вместе. Если вы чувствуете сильное желание взять ее за руку, сделайте это спокойно и непринужденно, будто бы не хотите потерять ее в толпе. Не нужно придавать поступку чрезмерное значение – ведите себя так, будто вы даже не подумали, что подразумевает такое действие. Если девушка почувствует смущение или попробует высвободить руку, просто последуйте ее примеру и не создавайте неловкости, но если она не возражает, то не отпускайте руку!  Примечание: действительно обаятельные парни не ведут себя как мерзавцы. Расположение и непринужденная симпатия – это одно, но не следует назойливо домогаться женщин или нарушать личное пространство, поэтому не распускайте руки, чтобы избежать следа от пощечины на лице. Обходительные парни просто наслаждаются моментом. Им по душе игривые, интригующие разговоры с девушками. Цель не в том, чтобы получить желаемое любой ценой. Любые романтические победы таких мужчин являются удачным дополнением к тому, что им нравится делать, а не единственной целью, добытой «в сражении». Во время разговоров с девушкой, которая вам понравилась, не нужно зацикливаться на конечном результате. Ваши слова и действия должны быть естественными. Отлично, если разговор приведет вас к обсуждению романтических вопросов, но если нет, то просто получайте удовольствие от беседы! Это одна из причин, почему лучше отказаться от методов «мастеров пикапа». Их рекомендации обычно продиктованы единственной целью (конечно, речь о сексе) и даже если в ряде случаев они принесут результат, вы никогда не ощутите истинного удовольствия, которое дарит естественное и непринужденное общение с девушкой. Все любят посмеяться. Юмор дарит приятные чувства, поэтому репутация человека с хорошим чувством юмора поможет вам легко добиться расположения других людей (включая девушек). Находите возможности преуменьшить серьезность ситуации или (добродушно) подшучивать над окружающими. Большинство людей имеют врожденную способность шутить, когда они находятся в приятной компании и не напряжены, но если вам трудно демонстрировать свое чувство юмора, то попробуйте немного изучить тему (можно начать с наших советов в соответствующей статье). Будьте осторожны с самоиронией. Отдельные мужчины могут шутить над собой и оставаться при этом сексуальными (подобно мужским персонажам фильмов Вуди Аллена), но это опасный шаг для большинства обычных людей, которые могут ненароком засмущаться или почувствовать неуверенность в себе.

english_section_name: Acting Smooth

summary: Не стыдитесь своих интересов. Знакомьтесь с женщинами в привычных для себя местах. Сформируйте собственный стиль. Ведите себя искренне и открыто. Полюбите себя, прежде чем полюбить других.

document: Спросите обычного человека, что значит быть «обаятельным парнем», и в ответ вы наверняка услышите нечто вроде «Это человек с приятной внешностью, спокойный, уверенный в себе, с хорошим вкусом в одежде, а также множеством истинно мужских хобби и интересов». Если первые четыре пункта списка непременно будут полезными в попытках понравиться девушке, то последний редко играет такую важную роль, которую ему приписывают. Не нужно скрывать или лгать о своих любимых занятиях. Если вы гик, то будьте невозмутимым гиком. Если ваши увлечения эксцентричны вроде просмотра романтических французских фильмов эпохи немого кино, то не нужно скрывать этот факт, ведь уникальность – это здорово! Будьте на 100% искренни в том, как вы любите проводить время, чтобы производить впечатление открытого и уверенного в себе человека, который не похож на других. Клубы, бары и другие традиционные «места для знакомств» лучше всего подходят людям, которые находятся в своей стихии, когда звучит громкая музыка и все вокруг навеселе. Остальным гораздо проще знакомиться в других местах. Для начала попробуйте знакомиться с женщинами в тех местах и на мероприятиях, которые вы любите посещать. Например, если вы любите заниматься физкультурой и природу, попробуйте бегать в популярном парке. Такой подход повышает шансы встретить девушку, которая вероятно разделяет ваши интересы, по сравнению со знакомствами в местном клубе. Каждый наверняка слышал: «Будь собой и все получится». Этот давний совет звучит немного избито, но в случае с ловкими парнями он работает на все сто. Обаятельные парни не следуют чужим советам в вопросах самоопределения – они делают что хотят делать и выглядят как хотят выглядеть, оставляя оценки на откуп другим. Наличие своего уникального личного стиля делает человека значительно более интересным и запоминающимся, чем попытки копировать чужие представления об «очаровательности», поэтому быть собой не только проще, чем быть модным, но также разумнее, если вы хотите понравиться людям. Один из мгновенных и заметных способов выделиться – одеваться с изюминкой (конечно, при этом не нужно доходить до абсурда). Например, если вы хотите одеваться в ретро-стиле, можно покупать вещи в магазинах подержанной и винтажной одежды или даже изготавливать одежду и аксессуары самостоятельно (вязать или шить). В общении с женщинами честность – лучшая политика. Почти в любой ситуации люди способны отличить обманщика от искреннего человека,  поэтому попытки притворяться или скрывать свои истинные чувства могут вызывать взаимную неловкость. Помимо прочего, многие женщины считают искренность милым качеством, поэтому у вас фактически нет причин не выражать свои мысли, мнения и намерения искренне и открыто. В самом худшем случае вы лишитесь возможности встречаться с девушкой, но если вам придется скрывать свои истинные чувства, разве вы будете счастливы с ней? Скорее всего нет.  Например, при наличии определенных «камней преткновения» (вещи, которые вы просто не в состоянии терпеть в своей второй половинке) вы наверняка захотите честно и открыто рассказать о них партнеру (или потенциальному партнеру). Задумайтесь: вы бы предпочти притворяться пару недель человеком, который курит, ведет себя невоспитанно и круглосуточно слушает Limp Bizkit или вежливо завершить такие отношения еще в зародыше? При этом учитывайте, что существует такое явление, как излишняя откровенность. Искренность в мыслях и чувствах – это хорошо, но вы наверняка не хотели бы создавать неловкость и делиться глубоко личными сведениями с человеком, которого едва знаете. Невозможно любить других, если не любить себя, поэтому не пытайтесь построить романтические отношения, пока вы низкого мнения о себе.  В идеале отношения с партнером должны быть вишенкой на торте счастливой жизни в гармонии с собой – это приятные, но не обязательные условия для счастья. Обаятельный мужчина всегда ведет себя непринужденно в том числе потому, что знает – как бы ни сложились романтические отношения, его жизнь все равно будет более или менее счастливой. Чтобы создать благополучный фундамент для возможных будущих отношений, необходимо иметь в жизни следующее:   Личная независимость в разумных масштабах (например, способность поддержать себя и тратить свободное время по собственному усмотрению). Возможность (и мотивация) следовать своим хобби и увлечениям. Крепкие, удовлетворительные дружеские отношения. Приемлемый уровень профессиональных и личных достижений (способность хорошо выполнять свою работу, стать важным членом общества).

english_section_name: Keeping Your Unique Charm


summary: Определитесь с размерами. Посетите магазин сантехнических товаров, чтобы купить все необходимое. Знайте, что вместо трубореза можно использовать ножовку.

document: Чтобы определить необходимую для обруча длину тонкой трубы ПВХ, предназначенной для систем орошения, станьте прямо и измерьте расстояние от пола до торса (на уровне где-то между пупком и грудью). Эта мерка будет соответствовать диаметру стартового обруча для занятий, если у вас нормальный индекс массы тела. В случае избыточного веса или ожирения рассчитать идеальный диаметр обруча можно, умножив обхват вашей талии на 1,2 (например, 100 см х 1,2 = 120 см). Далее требуется вычислить окружность обруча, чтобы выяснить длину трубы для его изготовления. Длина окружности (С) равна числу π (3,14), умноженному на диаметр (d): С=π*d.  В среднем, диаметр обруча для взрослого человека равняется 100 см, поэтому длина его окружности составляет 314 см. Средний диаметр детского обруча равен 70 см, а его окружность составляет 220 см. Вам потребуется приобрести там три вещи:  трубу для систем орошения диаметром ¾" или 20 мм (в зависимости от маркировки), выдерживающую 10 атмосфер, если вам нужен утяжеленный обруч (8 атмосфер для обруча среднего веса или труб любой другой прочности); труборез для пластиковых труб; одна соединительная муфта (внутренняя) для труб ПВХ на ¾" или 20 мм; если вы не хотите покупать труборез, то трубы для оросительных систем можно резать и ножницами, так как по сути они представляют собой жесткие шланги. Тем не менее ножницами вам потребуется прилагать заметно больше усилий, чтобы разрезать трубу ПВХ. Если у вас уже есть ножовка и вы умеете ею пользоваться, то она может заменить собой труборез. Потом вам понадобится лишь сточить острые зазубрины наждачной бумагой или хозяйственным ножом. Можно работать с наждачной бумагой вручную либо применять шлифовальную машину. В последнем случае вам дополнительно потребуются защитные очки. Как видите, с труборезом все будет заметно проще.

english_section_name: Preparing for Assembly

summary: Отрежьте необходимую вам длину оросительной трубы. Размягчите один конец трубы. Вставьте в размягченный конец трубы муфту. При желании добавьте внутрь трубы утяжелитель или источник шумового эффекта. Окуните второй конец трубы в кипяток. Когда будете готовы, сомкните только что размягченный конец трубы с другим концом на муфте. Украсьте обруч.

document: Воспользуйтесь труборезом, ножовкой или ножницами, чтобы отрезать трубу нужной длины. Вам потребуется приложить к этому определенные усилия, так что не торопитесь и соблюдайте осторожность. Вскипятите воду в большой кастрюле и погрузите один конец трубы в кипяток на 30 секунд. Этот конец должен стать мягким и пластичным, чтобы его потом можно было скрепить с противоположным концом.   Если вам неудобно работать с кипятком, можно воспользоваться феном. Тем не менее это займет больше времени и потребует постоянной работы фена. Обычно кастрюля с кипятком является самым простым вариантом в случае доступности кипятка. Разогрев трубу, работайте быстро, пока та еще теплая и пластичная. Сильно надавите на муфту, чтобы она надежно вошла в трубу. В дальнейшем оба конца трубы должны сомкнуться на муфте без какого-либо просвета. Будьте осторожны, чтобы не вдавить муфту слишком глубоко. Помните о том, что к ней потребуется присоединить и второй конец трубы. Поэтому оставьте муфту торчать наполовину. Если вы готовите обруч для упражнений или для ребенка, то наличие наполнителя внутри может сделать изделие более интересным (или более подходящим для нагрузок). Внутрь, например, можно добавить:  мелкую фасоль (20–30 зерен); кукурузные зерна; воду (около стакана); песок; рис. Если внутри трубы есть наполнитель, обращайтесь с ней осторожно, чтобы ничего не просыпать с противоположного конца. Оставшаяся часть работы займет у вас всего несколько минут. Работайте точно так же, как и с первым концом трубы, только в этот раз согните трубу в кольцо и сомкните оба конца. Опять же, действуйте быстро. Чем горячее труба, тем она более пластична. При остывании она сжимается и обеспечивает плотное соединение с муфтой, которая удерживает оба конца. Придайте обручу особый шик, украсив его, например, декоративным скотчем с блестками, красками или любыми другими средствами, какими только захотите. Узоры можно нарисовать перманентными маркерами или специальными фломастерами для росписи поделок. Обруч можно без труда сделать похожим на леденец, обмотав его по спирали цветной изолентой. Изолента пластичнее скотча, поэтому будет лежать на поверхности обруча ровнее, лучше сливаясь с его текстурой.

english_section_name: Assembling a Traditional Hula Hoop

summary: Приготовьте необходимые материалы. Выясните, сколько трубы вам необходимо и поделите ее длину на четыре равные части. Поставьте уникальные метки на смыкающихся концах деталей. Наденьте защитные очки и сточите наждачной бумагой ребра-выступы на одной стороне каждой муфты. Нагрейте по одному из концов всех четвертинок обруча. Соберите обруч, ориентируясь по ранее сделанным меткам. Вставьте внутрь обруча трос-резинку, чтобы сделать его складным. Соберите складной обруч.

document: Вам потребуется все то же самое, что и для классического обруча, плюс еще несколько материалов. Полный список необходимых вещей выглядит следующим образом:  оросительная труба диаметром 3/4" или 20 мм (в зависимости от маркировки), выдерживающая давление 10 атмосфер; труборез для труб ПВХ; четыре соединительные муфты для оросительных труб ПВХ диаметром 3/4" или 20 мм; трос-резинка; прочная стальная проволока или проволочная вешалка без покрытия; шлифовальная машина (не обязательно, но желательно); несколько плоскогубцев; пара помощников (с ними будет заметно проще); защитные очки. Чтобы определить необходимую для обруча длину тонкой трубы, предназначенной для систем орошения, станьте прямо и измерьте расстояние от пола до торса (на уровне где-то между пупком и грудью). Эта мерка будет соответствовать диаметру стартового обруча для занятий, если у вас нормальный индекс массы тела. В случае избыточного веса или ожирения рассчитать идеальный диаметр обруча можно, умножив обхват вашей талии на 1,2 (например, 100 см х 1,2 = 120 см). Далее требуется вычислить окружность обруча, чтобы выяснить длину трубы для его изготовления. Длина окружности (L) равна числу π (3,14), умноженному на диаметр (d): L=π*d.  В среднем, диаметр обруча для взрослого человека равняется 100 см, поэтому длина его окружности составляет 314 см. В таком случае длина каждой детали будет равна 78,5 см. Хотите сделать детский обруч? Средний диаметр детского обруча равен 70 см, а его окружность составляет 220 см. Поэтому длина каждой детали должна составлять 55 см. Они позволят вам правильно состыковать детали. Это своего рода пазл, где все кусочки похожи, но у каждого есть свое место, в котором каждая деталь точно стыкуется с другими деталями. Всего вам будет необходимо поставить 8 меток (по одной на каждом конце всех деталей). Это можно сделать лезвием ножа, ножницами и даже ручкой. А если не хотите ставить постоянные метки, воспользуйтесь скотчем. Если вы решили использовать шлифовальную машину, знайте, что пыль будет лететь повсюду, поэтому обязательно наденьте защитные очки или даже маску. Если у вас нет шлифовальной машины, можно работать с наждачной бумагой вручную, просто вам потребуется чуть больше времени и терпения. Периодически останавливайтесь и проверяйте, насколько хорошо сточенный конец муфты входит в трубу. Он обязательно должен оказывать при этом некоторое сопротивление и садиться внутрь трубы достаточно плотно. Продолжайте работать до тех пор, пока все муфты не будут сточены с одной стороны до такого же состояния. Это можно сделать феном, кипятком на плите и даже открытым пламенем (но пламя будет сложнее контролировать, и оно может оплавить трубу). Когда отрезки трубы станут мягкими и пластичными на подогретых концах, воткните в них необработанные концы муфт, оставив сточенные концы торчать наружу. Муфты должны зайти в отрезки труб примерно до середины своей длины. Если вы слишком заглубите их, они не смогут надежно удерживать обруч в собранном состоянии. Потом вам потребуется его разобрать, чтобы сделать складным, но на данном этапе необходимо убедиться в том, что собранный обруч в состоянии держать свою круглую форму. Подогретые ранее концы трубок должны плотно закрепиться на целостных концах муфт. Ниже описаны все этапы данной операции.  Воспользуйтесь 20-сантиметровым отрезком прочной стальной проволоки (например, от проволочной вешалки). Закрепите его на конце троса-резинки и вставьте в один из концов разомкнутого в одном месте обруча. Просуньте трос-резинку внутрь обруча и протягивайте до тех пор, пока его конец не выйдет с другой стороны. Туго натяните трос-резинку. Очень-очень туго! Здесь вам пригодятся помощники. Они могут натягивать трос с обоих концов или хотя бы удерживать один из них. В любом случае проследите, чтобы трос был натянут до предела, так как именно он будет фиксировать обруч в собранном виде во время вращения. Наложите концы троса-резинки друг на друга и перемотайте их проволокой, чтобы она глубоко врезалась в трос. Плоскогубцами расплющьте намотанную на трос проволоку. Зафиксировав трос проволокой, обрежьте его лишние концы. Чтобы его разобрать, вам потребуются некоторые усилия, что отнюдь не плохо. Это означает, что во время вращения он будет оставаться в собранном виде. Соберите и разберите обруч, убедившись в его работоспособности.  Если обруч рассыпается от нагрузки, вероятно, вы натянули трос-резинку недостаточно туго. Если резинка слишком свободна, то при вращении обруч будет сам собой расходиться в стороны и щипать вас на стыках деталей. Сильнее затяните трос-резинку, заново перевяжите его проволокой и снова проверьте обруч. Когда все будет в порядке, без проблем берите обруч с собой, когда требуется. Его можно легко складывать, поэтому он идеально подходит для путешествий.

english_section_name: Assembling a Collapsible Hula Hoop


summary: Узнайте о двух составляющих элементах кольца. Выберите вариант оправы кольца. Определитесь со стилем кольца. Подберите камень. Выберите цвет камня. Выберите огранку камня. Определитесь с размером камня в каратах. Определитесь с чистотой камня.

document: Приобретение кольца для помолвки не столь простая задача как поход в магазин покупка того, что попадется под руку.  Имея же при себе список предпочтений невесты и некоторое представление о строении колец, вы вполне легко сможете сделать правильный выбор. Кольцо обычно состоит из двух составляющих: камня и металлической оправы. Для подбора идеального кольца можно использовать бесчисленные сочетания камней и металлов оправы с применением различной огранки и видов исполнения. Она делается из определенного металла, который акцентирует красоту вделанного в него камня.  Кольца могут быть изготовлены из следующих металлов: золото (желтое, белое, красное), платина, палладий. Серебро также является одним из возможных вариантов. Платина сама по себе гипоаллергенна и идеально подходит людям с чувствительной кожей. После выбора металла вы можете решить, какой стиль оформления кольца вам необходим. Существует множество возможных вариантов, такие как винтажное оформление, сплошная инкрустация камнями, обычный перстень или перстень с инкрустацией камнями по периметру.   Стиль кольца можно подобрать после выбора конкретного вида камня. Зачастую блеск камня зависит от использованного в его оправе металла. Например, бесцветные бриллианты лучше всего смотрятся на белом золоте или платине, так как желтое золото придает бесцветным камням легкий желтый оттенок.   К другим возможным вариантам является применение настоящих винтажных или фамильных колец. Ювелиры могут изготовить для вашей невесты индивидуальное кольцо, которое будет подходить ее личности и вкусу. Ювелир позволит вам самостоятельно выбрать металл кольца, стиль оправы и необходимый камень или камни. Качественное винтажное кольцо или фамильную драгоценность можно приобрести у ювелиров или даже через Ebay. Также можно заглянуть в антикварные лавки. Это, вероятно, самая трудная составляющая часть выбора кольца для помолвки, так как существует так много их разновидностей. Помещаемый в оправу кольца камень служит центральным его элементом. Основные характеристики камня (огранка, чистота, цвет и караты) диктуют его стоимость.   Как социально сознательный человек вы можете подумать о приобретении бриллианта с чистой историей, незапятнанной гражданскими войнами и нарушениями прав человека в зонах военных конфликтов Африки. Традиционно в кольцах для помолвок используют бесцветные бриллианты. Бесцветные круглые с классической огранкой бриллианты по сей день являются наиболее популярным вариантом.  В настоящее время люди все чаще начинают использовать в кольцах другие драгоценные камни, такие как сапфиры, изумруды или рубины, в качестве основных и дополнительных украшающих элементов. Бриллианты с необычной окраской (желтой, розовой или голубой) также популярны и дороги, так как являются редкостью.   Шкала цветов бриллиантов варьируется от бесцветного (D) до легкого оттенка (N-Z). Постарайтесь приобрести камень категории “H” или выше, чтобы он не был слишком желтоватым. Она определяет окончательную форму камня, которую ей придает опытный ювелир.  Огранка считается самым важным фактором, влияющим на красоту камня. Плохая огранка может сделать камень тусклым.   Среди некоторых примеров огранки можно привести следующие ее виды: круглую огранку, огранку принцесса, огранку изумруд и радиант. Виды огранки кушон и ашер относятся к изысканным и обычно более дороги.   Нацельтесь на приобретение камня “очень хорошего” качества огранки или выше, это обеспечит вам камень с идеальным сиянием. Каратами описывается размер камня. Чем больше в нем карат, тем больше площадь его поверхности. Цена кольца растет с увеличением числа каратов использованного в нем камня.  Карат делится на 100 единиц. Если ваше кольцо имеет камень в 1 карат и 50 единиц, то это равноценно 1,5 карата.  Если невеста предпочитает видеть кольцо с камнем побольше, а ваш бюджет достаточно ограничен, то можно приобрести камень с большим количеством каратов, но с неглубокой огранкой. Так вы выиграете в размерах камня без значительного увеличения цены кольца. Чистотой камня измеряются его возможные недостатки, также называемые включениями. Чем меньше включений в камне, тем лучше он сияет и больше стоит.  Чистота оценивается по шкале от “FL” (чистой) до “SI” (мелких заметных включений) и “I” (и явных заметных вклчений).  Камни категории чистоты “VS” (очень мелкие заметные включения) и “SI” (мелкие заметные включения) обычно считаются камнями хорошего качества.

english_section_name: Researching Rings

summary: Узнайте, какой тип колец предпочитает носить ваша будущая невеста. Определитесь с размером кольца. Выделите разумный бюджет.

document: Осведомленность о предпочитаемом ею стиле колец сократит список безграничных вариантов выбора.   Если вы хотите, чтобы предложение стало сюрпризом, обращайте внимание на те комментарии, которые она высказывает относительно увиденных других колец или колец при помолвке ваших друзей. Если у вас нет уверенности, спросите совета у ее подруг. Они нередко могут подсказать предпочтительный стиль или даже конкретно описать необходимое кольцо. Если предложение не является сюрпризом, спросите свою будущую невесту напрямую, какое кольцо она хочет видеть. Отправляйтесь за выбором вместе и подберите несколько понравившихся ей вариантов. Таким образом вы сможете удивить ее потом окончательно сделанным выбором. Выбор правильного размера гарантирует, что в день помолвки кольцо идеально сядет на палец вашей избранницы.  Зачастую люди не знают точно размера своих колец. Возьмите то кольцо, которое чаще всего носит ваша невеста, и измерьте его. Только сделайте все так, чтобы она не заметила этого! Некоторые люди предпочитают носить кольца чуть большего размера, чтобы иметь запас на припухание пальцев. При необходимости после покупки кольца можно будет увеличить или уменьшить его размер у ювелира. Важно знать, сколько денег вы можете себе позволить потратить на кольцо. Вам необходимо выбрать идеальное кольцо для вашей невесты, не загоняя себя в долговую яму.   Негласным правилом является выделение средств на приобретение кольца в размере 2-3 зарплат.   Будьте реалистичны с тем, что вы можете себе позволить. Например, предельной тратой может стать месячная зарплата. Изначально зная допустимый бюджет, вы можете скорректировать определенные аспекты подбора кольца, такие как огранка и цвет. Это гарантирует то, что за свои деньги вы подберете кольцо максимально хорошего качества по доступной цене.

english_section_name: Determining Your Fiancée’s Preferences

summary: Рассмотрите имеющиеся перед вами варианты. Посетите разные магазины. Приобретите самое идеальное кольцо. Задайте сопутствующие покупке вопросы. Установите дату и сделайте предложение!

document: Колец в продаже существует бесчисленное множество, поэтому для выбора идеального варианта полезно будет ознакомиться с ассортиментом предлагаемых стилей колец у различных продавцов. Выделите себе определенное время для подбора кольца. Не бросайтесь покупать первое же кольцо, которое увидите, вы всегда сможете вернуться к нему чуть позже после полноценного исследования ассортимента. Походите по магазинам, чтобы ознакомиться с предлагаемым в них ассортиментом колец, а также узнать о возможностях гарантийного возврата приобретенного товара.  Очень важно приобретать кольцо в надежном месте. Это будет служить гарантией качества вашей покупки. Соберите рекомендации относительно ювелирных магазинов у членов своей семьи и друзей. Безопасно приобретать высококачественные драгоценности в таких крупных торговых сетях как Tiffany, Cartier, Macy’s.  Информацию о добросовестности ювелирных магазинов можно также собрать в интернете. Как только вы закончите свои поиски и осуществите окончательный выбор, наконец, сможете купить кольцо для своей избранницы. Во время покупки кольца вам следует задать продавцу несколько вопросов относительно его качества, цены и имеющихся гарантий.  Спросите, имеется ли у камня сертификат. Все качественные камни сопровождаются сертификатами с информацией об огранке, каратах и чистоте. Спросите об имеющейся гарантии производителя на кольцо. В случае производственного брака и выпадения камня может производиться бесплатная замена. Спросите о возможности возврата кольца. На тот случай, если кольцо не понравится невесте, или если помолвка сорвется, хорошо иметь возможность вернуть вещь в магазин. Спросите о возможности покупки в рассрочку. Если у вас не хватает средств на приобретение кольца, спросите, не предоставляет ли магазин возможность оплаты его в рассрочку на определенный период времени.

english_section_name: Buying the Engagement Ring


summary: Выберите, что нужно прекратить, продолжать и начать. Дайте себе совет. Задайте себе вопросы.

document: Например, вы хотите перестать ссориться с сестрой или кусать ногти. Возможно, вы хотите продолжать ходить в церковь каждую неделю или хорошо учиться. Вероятно, вы желаете стать волонтером или записаться в тренажерный зал. Все эти цели следует указать в письме, чтобы в будущем узнать, насколько вам удалось воплотить свои устремления в жизнь. Подумайте о том, какой совет можно дать самому себе в будущем. Ваш совет может быть простым или сложным: “быть вежливой с мамой”, “вложить средства в акции”, “ходить в церковь каждые выходные”, “меньше волноваться по пустякам”, “серьезно относиться к учебе” или “откладывать деньги на автомобиль”. Определите свои нынешние слабые стороны, чтобы ваш совет на будущее оказался полезным. Эти вопросы прямо сейчас заставят вас задуматься, что следует сделать, чтобы достичь поставленных целей. В будущем вы сможете оценить свои поступки, которые стали причиной ваших неудач и достижений. Спросите себя:  Ты любишь свою работу? Как ты расслабляешься? Кто для тебя самый важный человек в жизни? Какие у тебя отношения с родителями? Как вы относитесь друг к другу? Какой аспект своей жизни ты бы хотел изменить?

english_section_name: Addressing Your Future Self

summary: Выберите возраст. Используйте разговорный стиль. Подведите краткие итоги нынешней жизни. Опишите свои страхи. Укажите свои главные ценности и убеждения. Опишите свои навыки и способности. Определите свои цели и устремления.

document: В первую очередь решите, в каком возрасте следует перечитать свое письмо. Возможно, вы захотите вернуться к нему в 18, 25 или 30 лет. Выберите возраст, чтобы определить цели, которые нужно воплотить в жизнь к этому моменту. Например, вы захотите выбрать возраст, в котором окажетесь в иных обстоятельствах. Если вы только перешли в старшие классы и решите прочитать письмо в университете, то заметите, какие изменения произошли в вашей жизни за это время, удалось ли реализовать задуманное. Вы пишете письмо самому себе, поэтому официальный стиль ни к чему. Представьте, что вы разговариваете с лучшим другом. Нынешнего себя можно называть “я”, а себя в будущем — “ты”. В начале письма опишите себя в настоящий момент. Укажите свои последние достижения вроде среднего балла в школе и нынешние интересы, в том числе хобби и увлечения. В будущем будет проще понять, насколько вы изменились за все эти годы. Расскажите о своих страхах вроде боязни говорить на публике, уходить из школы или провалить вступительные экзамены в университет. Спустя годы вы узнаете, насколько вы справились с ними. Также можно прийти к выводу, что не стоит так бояться, или разработать план, который позволит избавиться от страхов. Задумайтесь о том, что движет вами сейчас. Ваша система убеждений (религиозных или гражданских) и личный этический кодекс значительно влияют на ваши поступки. Разберитесь в своих ценностях, чтобы составить точное представление о том, кем вы хотите стать в будущем. Если вы религиозный человек, то укажите информацию о церкви, или опишите такие ценности, как способность принимать разные проявления или отсутствие веры. Назовите моральные принципы, которыми вы руководствуетесь (творить добро или помогать нуждающимся). Выберите навыки и способности, которые характеризуют вас в настоящий момент (например, теннис, способность маршировать или писать очерки для школьной газеты). Возможно, вы хорошо разбираетесь в литературе или математике. Подобная информация поможет вам определиться с целями на будущее. Напишите о том, что для вас сейчас важно (студенческая футбольная лига или престижный университет). Также выберите себе цели на будущее — поездка в Европу, работа в газете или большой концерт для вашей группы.

english_section_name: Talking About Who You Are Now

summary: Запечатайте письмо. Сохраните письмо в надежном месте. Используйте современные технологии.

document: Избавьтесь от искушения прочитать письмо раньше времени. Запечатайте его в конверт или заклейте скотчем. Так вам будет проще сохранить письмо, особенно если оно должно пролежать 10–20 лет. Компьютерный документ можно заархивировать или переместить в специальную папку, где он будет ждать своего часа. Если вы хотите написать или распечатать письмо на бумаге, то его следует хранить в доступном месте, которое будет защищено от внешних воздействий. Для того чтобы не забыть местонахождение письма, можно написать себе напоминание или подсказку. Можно хранить письмо в специальном ящике или поместить в капсулу времени. Если вы ведете дневник, то можно написать письмо прямо в дневнике и обозначить страницу или поместить отдельный лист между страницами дневника. Найдите программу, сайт или приложение для телефона, которое позволяет отправить сообщение в будущем. Следует понимать, что такой вариант лучше подойдет для краткосрочных писем, так как в отдаленном будущем такая программа или сайт уже могут исчезнуть. Можно использовать цифровой календарь (вроде Google Календарь), приложение для заметок (например, Evernote), или специальный сайт (Future-mail).

english_section_name: Sealing and Storing the Letter


summary: Носите одежду, которая вам идет. Всегда оценивайте, как вещи будут смотреться вместе. Причешитесь. Потратьте время на макияж Следите за своей осанкой

document: Одежда должна хорошо на вас сидеть, выглядеть аккуратно и быть молодежной. Оденьтесь так, чтобы подчеркнуть достоинства своего тела – это простой способ выглядеть красивой.  Если у вас фигура типа «яблоко» (то есть немного округлая), не стоит носить одежду, которая привлекает внимание к средней трети вашего тела (например, брюки с высокой талией или яркие ремни). Облегающие брюки, платья и туники – отличный выбор, если у вас фигура типа «яблоко».  Если у вас фигура типа «груша», то есть у вас большие бедра и узкие плечи – избегайте одежды больших размеров, не носите узкие джинсы и другие обтягивающие вещи. Вам подойдут широкие брюки, куртки, подогнанные под вашу фигуру, а также вашему типу фигуры подойдут топы и кофты с воротничком под горло.  Если вы счастливая обладательница фигуры типа «песочные часы» (с большой грудью, узкой талией и широкими бедрами), вам не стоит носить бесформенную одежду (например, квадратные платья, туники и кардиганы). Вам подойдут брюки с высокой талией, облегающие платья и кофты с «V»-образным вырезом.  Если у вас фигура типа «прямоугольник», которая иногда считается мальчишеской фигурой, вам не стоит носить узкие обтягивающие платья, которые подчеркнут вашу фигуру, а также бесформенные кофты и топы. Вашему типу фигуры подойдут брюки-клеш и пиджаки. Красота очень часто зависит от того, как хорошо подобраны вещи – прежде чем выйти из дома, нужно потратить время и продумать свой внешний вид. И то, как вы это делаете, во многом зависит от чувства стиля. Но такие базовые вещи, как чистота и укладка волос, несколько симпатичных аксессуаров и подборка одежды под свой тип фигуры, помогут вам выглядеть лучше. Просто расчешите волосы или соберите их в хвост перед выходом из дома. Уделяйте внимание своим волосам – это простой способ выглядеть красивее. Экспериментируйте с волосами, чтобы найти простой и подходящий стиль для своей длины и структуры волос. Если в течение дня вы почувствуете, что волосы снова начали завиваться, можно нанести на них немного увлажнителя. . У всех разные предпочтения касательно макияжа. Но благодаря основе под тон, туши и консилеру вы будете выглядеть привлекательнее. Можно наносить основу пальцами (для более «резкого» результата) или кистями (для более мягкого эффекта).  Нанесите немного пудры на Т-зону (то есть на нос и лоб), чтобы кожное сало не проникало через тон и не создавало жирный блеск. Можно добиться эффекта красивого и мягкого взгляда, нанеся на веки матовые тени для век, которые соответствуют самому светлому тону вашей кожи (обычно тону шеи). Нанесите тени на подвижное веко и на кожу ниже бровей. Кстати, для этого подойдет основа под тени. . Уверенность в себе действительно очень привлекательна, а один из самых простых способов выразить уверенность в себе – улучшить свою осанку. Встаньте, расправьте плечи и смотрите прямо перед собой (не в пол). Если вы сидите, постарайтесь не поддаваться искушению склониться за столом. Можно представить, что есть струна, которая проходит с верхней части головы вниз по позвоночнику, и эта струна всегда должна быть натянута. Вы удивитесь, насколько лучше вы станете себя чувствовать и выглядеть, если будете следить за осанкой.

english_section_name: Getting Your Look Right

summary: Не будьте жестокой. Будьте уверенной в себе Больше улыбайтесь. Будьте собой.

document: Сейчас из-за попкультуры распространено мнение о том, что самые красивые девушки обычно оказываются самыми жестокими. Чтобы стать красивой, не нужно быть грубой. Наоборот, это только убавит вашу привлекательность. Будьте добры к людям, поинтересуйтесь их жизнью, предложите свою помощь, если видите, что им тяжело. . Уверенные в себе люди всегда кажутся нам более привлекательными. Хороший способ развить уверенность в себе – мысленно подготовиться к ситуациям, в которые вы можете попасть. Это значит, что, например, вы можете продемонстрировать классу свое решение домашнего задания, узнать больше о компании перед тем, как идти на собеседование, или просто узнать, какие фильмы идут сейчас в кино, перед тем, как пойти туда с друзьями. Люди, которые часто улыбаются, обычно выглядят красивее, чем те, кто вечно хмурится. Улыбка сделает вас привлекательнее, к тому же, так вы будете казаться более открытой. Вы когда-нибудь замечали, как люди, которые уже знают, кто они такие, которые не боятся быть собой, кажутся окружающим более привлекательными? Придерживайтесь своего стиля, будь то макияж, одежда или аксессуары – это поможет вам выглядеть красивее. Один из самых простых способов быть собой – следовать своей интуиции, которую иногда называют «шестым чувством». Если вам что-то кажется неправильным – будь то определенный тип одежды, макияж или деятельность, которую от вас ждут ваши друзья и знакомые – не стоит этого делать.

english_section_name: Having the Right Attitude

summary: Правильно питайтесь Приведите себя в форму. Позаботьтесь о своей коже. Следите за своими ногтями

document: . Это очень важный шаг в улучшении своего внешнего вида и образа в целом. К тому же, правильное питание поможет очистить кожу и обеспечит вас энергией на весь день. Добавьте в свой рацион питания фрукты и овощи, замените макаронные изделия на изделия из цельного зерна, а также вместо жирного мяса отдайте предпочтение более постным продуктам. К тому же, важно ограничить количество соли, которую вы потребляете. Обратите внимание на продукты с низким содержанием натрия, скорее всего, они содержат много соли (например, соусы, супы быстрого приготовления).  Например, если вы собираетесь приготовить блюдо с определенным количеством овощей, это количество можно немного увеличить. Если вы собираетесь приготовить блюдо с макаронами, попробуйте вместо макарон добавить пшеничную пасту. Если для приготовления блюда нужен говяжий фарш, замените его мясом индейки или курицы. Старайтесь потреблять как можно меньше обработанных продуктов. Не пожалейте времени и поработайте над тем, чтобы хорошо выглядеть. Эндорфины, которые выделяются в нашем организме при занятиях спортом, помогут почувствовать себя более счастливой и уверенной в себе и своем теле. Чтобы быть красивой, не нужно быть невероятно тощей или пытаться добиться определенной формы тела. Здоровый внешний вид и регулярные упражнения сделают вас красивой независимо от того, как вы выглядите.  Есть много способов быть в хорошей форме. Каждый день многие люди выходят на пробежку. Некоторые предпочитают видео тренировки. Некоторые ходят в спортзал. Другие предпочитают различные занятия фитнесом, силовые упражнения, бег вверх и вниз по лестнице, пешие прогулки или просто танцы.  Прежде чем выбрать для себя новый интенсивный режим тренировки, следует посоветоваться с врачом. Врач сможет оценить то, насколько этот режим будет полезен для вашего организма. После хорошей процедуры по уходу за кожей  вы точно будете выглядеть красивее. Как минимум, нужно пользоваться специальным гелем (или пенкой) для умывания, каждый день наносить увлажняющий крем и несколько раз в неделю пользоваться скрабом для лица.  Пользуйтесь увлажняющим кремом с SPF фактором, он подарит вашей коже естественное свечение.  Чтобы избавиться от омертвевшего слоя кожи и сохранить ее свежей и нежной, пользуйтесь в душе мочалкой. . Сбалансированный рацион питания может косвенно способствовать улучшению структуры ногтей, но придать им красивый внешний вид можно только при воздействии на них напрямую. Красивые ногти сделают вас привлекательнее. Ногти нужно чистить каждый день мыльной водой, каждые две недели их нужно подстригать (в зависимости от того, какая длина вам больше нравится). К тому же, нужно придавать ногтям красивую форму, чтобы на всех пальчиках ногти выглядели одинаково и аккуратно.  Если вы заметили, что длинные ногти постоянно расслаиваются и ломаются, просто чаще их подстригайте, чтобы они были короче. Здоровье ногтей намного важнее их длины. Постарайтесь сэкономить день на безумных дизайнах и оформлениях ногтей и красьте ногти одноцветным или прозрачным лаком.

english_section_name: Taking Care of Your Body


summary: Наведите порядок в шкафу. Наведите порядок в комоде. Наведите порядок в столе. Наведите порядок в остальных частях комнаты.

document: Чем аккуратнее все лежит в шкафу, тем чище выглядит комната. Используйте пространство шкафа с умом, разложите вещи, скажем, по сезонам или по цветам. Если у вас большой шкаф, то в нем можно хранить много других вещей - обувь, аксессуары или что-нибудь еще. Вот пара вариантов того, как можно навести в шкафу порядок:  Первым делом, после того, как вы разложите вещи по коробкам для использования и хранения, следует хорошенько присмотреться к вещам еще раз. Если вы не надевали что-то ‘’в течение года’’, то, кажется, пора от этого избавляться. Исключение составляет разве что очень-очень строгий костюм, надеть который у вас еще просто не представилось шанса. Разложите вещи по сезонам. Держите зимние, весенние, летние и осенние вещи в одной части шкафа. Если место позволяет, то где-нибудь в задней части шкафа храните межсезонные вещи. Повесьте столько вещей, сколько сможете. Старайтесь развесить их по типу. Используйте место под вещами - а под развешанными вещами оно есть. Туда можно поставить коробки или сделать там полочку для обуви. Если у вас в шкафу двери открываются, а не откатываются, то в открывающейся двери можно сделать полку для обуви или для украшений. Это отличный способ использовать пространство шкафа! Если у шкафа такой двери нет, задумайтесь, не стоит ли приделать такие полочки к двери в спальню. Если в вашем шкафу осталось место для небольшого комода, знайте, лучше и быть не могло! Если вы храните там вещи или аксессуары, то и там должен быть порядок, чтобы вам не приходилось постоянно переворачивать все вверх дном в поисках нужной вещи. Вот несколько советов:  Наведите порядок в верхних ящиках. Вытащите все, что в беспорядке валяется там, и разложите аккуратно. Найдите для верхних ящиков хорошее применение - не надо просто складывать туда все, чему не нашлось лучшего места. Определитесь, что вы будете хранить там - носки, комиксы и что-то еще. Наведите порядок в остальных ящиках. Отведите ящик под нижнее белье, ящик для пижам, ящик для спортивных вещей ну и по ящику для верхней и нижней одежды, которую вы носите каждый день. Если у вас в комнате стоит стол, он должен быть образцом порядка. Придумайте, как разложить все важное по своим местам и избавиться от беспорядка.  Отведите отдельное место под канцелярские принадлежности типа ножниц, степлера и так далее. Учтите, что это должно быть легкодоступное место, ведь вы будете пользоваться этими предметами достаточно часто - и не забывайте класть вещи обратно на место, а то все потеряете! Отведите место под письменные принадлежности. Заведите что-то вроде небольшой чашки, чтобы хранить в ней ручки и карандаши, чтобы вам не пришлось искать их по 15 минут. А положив ручки в чашку, не забудьте убедиться, что все они пишут, и выкиньте те, которые не пишут. Заведите папки для бумаг. Разным делам и бумагам - разные папки и ящики. В одном можно хранить важные, но редко используемые документы, в другом - то, что используете чаще, и так далее. И не кладите бумаги из одной папки в другую, не разводите беспорядок! Чем меньше беспорядка на поверхности стола - тем лучше. Старайтесь по минимуму захламлять стол фотографиями и напоминаниями, чтобы не лишать себя рабочего пространства. После того, как приведете в порядок шкаф, комод и стол, ваша комната уже начнет выглядеть как место, где есть порядок. Впрочем, это еще не конец и вам еще многое предстоит сделать:  Заправьте кровать. Порядок - это когда все на своих местах, и подушка с одеялом не исключения. Если же на вашей кровати царит беспорядок, хаос из подушек и, скажем, мягких игрушек, мешающий вам спать - пора задуматься, не нужно ли выкинуть что-нибудь из этого. Приведите в порядок стены. Постеры и картины - это для красоты, календарь и доска для записей - для организованности. Но старые постеры и рваные фотографии все же лучше снять. Навести порядок в оставшихся предметах интерьера тоже надо. Ночной столик? Канцелярский шкаф? Книжная полка? Все должно быть аккуратно, опрятно и логически организованно - в тон комнате. Все, что осталось, расставьте по местам. Если что-то до сих пор лежит неприкаянно - найдите этому место.

english_section_name: Reorganizing Your Belongings

summary: Достаньте все свои вещи оттуда, где они сейчас находятся. Наведите порядок в вещах. Постарайтесь выкинуть как можно больше. Все коробки, кроме “Пользоваться”, поставьте по местам.

document: Это может оказаться неприятным занятием, да и беспорядка после этого только прибавится, но лишь на время. К тому же, если вы решили заново навести в комнате порядок, придется начинать с нуля. И хотя огромная куча вещей посреди комнаты может вас обескуражить, будьте уверены - в ближайшем времени вы разложите все по своим местам.  Вытащите все из шкафа. Вещи, обувь, вообще все, что там лежит, и положите перед шкафом. Вытащите все из стола. Разложить вещи можно на столе. Вытащите все из комода. Если из-за этого беспорядка окажется слишком много, с ним повремените. Все, что есть в комнате другого, тоже вытащите и положите на кровать или пол. Если вытаскивать все за раз получается слишком беспорядочно и занимает слишком много места, то наводите порядок постепенно. Перед тем, как вы начнете думать, что и куда раскладывать, найдите несколько коробок и нанесите на них соответствующие отметки. Ящики и пластиковые коробки тоже сгодятся, но коробки лучше всего - их просто выкинуть. А вот какие отметки нужно сделать:  ‘’Пользоваться’’ - сюда кладите то, чем вы более-менее регулярно пользуетесь. Даже если вы пользовались предметом месяц-два-три назад, все равно кладите сюда. ‘’Хранить’’ - сюда кладите то, что не можете выкинуть (то, с чем связаны приятные воспоминания и все такое), но и чем редко пользуетесь. Сюда же можно положить вещи, которые вы еще долго не наденете, скажем, летом - свитера, а зимой - платья и майки. ‘’Отдать/продать’’ - сюда кладите то, что еще может кому-то пригодиться, а вам уже - нет. К примеру, свитер, в который вы больше не влезаете, или старый учебник. ‘’Выкинуть’’ - здесь будет место для того, что никому не нужно, в том числе и вам. Если вы не можете вспомнить, для чего эта штука нужна, или когда вы ей в последний раз пользовались, выкидывайте, выкидывайте ее! Это важный шаг. Да, у вас будет искушение запихнуть в коробку “Пользоваться” или “Хранить”, но это - не наш метод. Вам придется залезть себе в душу и понять, что же вам на самом деле в жизни нужно - из вещей, разумеется. Помните, чем меньше в вашей комнате всяких вещей и предметов, тем проще навести в ней порядок.  Все, что валяется вокруг без дела, тоже переложите на кровать или на пол. Если вам кажется, что эта вещь вам уже не понадобится, но и выкидывать ее не хочется, может, стоит отдать ее другу и родственнику? Можно сказать, вы уже в определенной степени навели в комнате порядок, так что теперь пришла пора избавляться от всего ненужного. И чем раньше вы это сделаете, тем проще вам будет наводить порядок дальше. И вот что нужно сделать:  Первое - самое простое. Берите коробку “Выкинуть” и выкидывайте ее. Найдите местную церковь, приют или другую организацию, принимающую пожертвования и вещи в дар, и отнесите все, что решили отдать безвозмездно, туда. Впрочем, будьте морально готовы к тому, что они еще и не все возьмут. Возмущаться не надо, идите в другую организацию или просто выкидывайте остатки. Начните продавать то, что предназначено для продажи. Можно отнести все на барахолку, можно продавать все через соответствующий онлайн магазин. Уберите на хранение коробки “Хранить”. Если у вас есть кладовая или другое специальное место для хранения вещей вне комнаты, отлично. Если нет, то храните вещи в той части комнаты, которой пользуетесь достаточно редко, скажем, под кроватью или в глубине шкафа. Только не забудьте аккуратно подписать коробки, чтобы в следующий раз найти вещи было проще.

english_section_name: Sorting Through Your Belongings

summary: Протрите пол. Смахните пыль. Подготовьте план действий по соблюдению чистоты и порядка.

document: Сейчас, когда все вещи на своих местах, ничего на полу у вас уже лежать не должно, а это значит, что настало время протереть его. В грязной комнате порядок ощущаться не будет!  Поставьте музыку или позовите на помощь друзей, чтобы сделать процесс уборки приятнее. Выбор того, как именно мыть пол, определяется самим полом: вода или метла для линолеума, ламината и паркета, пылесос для ковра. Слегка намочите ткань и протрите ей все горизонтальные поверхности в комнате. И с вещей, на них стоящих, тоже пыль смахнуть не забудьте! И да, избавиться от всей пыли может быть не так-то просто. Заведите себе привычку протирать в комнате пыль хотя бы раз в неделю. Вы ведь не хотите, чтобы все ваши сегодняшние усилия пошли прахом? А ведь даже если перестать следить за порядком всего недельку - именно так и случится. Вот два совета на счет того, как нужно поддерживать чистоту и порядок в комнате:  Каждый вечер перед сном в течение 5-10 минут наводите в комнате порядок. После того, как вы разложили большую часть вещей по своим местам, это будет не сложно. Старайтесь ежедневно наводить в комнате чистоту в течение 5-10 минут, а именно, выкидывать мусор, убирать остатки пищи, уносить старые газеты, бумажки и все такое, что скопилось у вас в комнате.

english_section_name: Cleaning Your Newly-Organized Room


summary: Приготовьте маринад с соком лайма для мяса, птицы или рыбы. Используйте сок лайма вместо сока лимона для маринадов, которые стоят длительное время. Не маринуйте мясо, птицу или рыбу слишком долго.

document: Любой маринад состоит из кислоты, масла и приправ. Масло размягчит мясо, в то время как специи и травы насытят его и добавят ярко выраженный аромат. Кислота разрушает волокна мяса, что помогает маслу и приправам делать свое дело. Наиболее распространенными кислотами для маринада считаются уксус и лимонный сок, но сок лайма также вполне подходит. Особенно хорошо он сочетается с курицей и рыбой. В простейших маринадах используют равные части масла и кислоты. В большинстве случаев понадобится 125 миллилитров на каждые 450 грамм мяса, или 60 миллилитров сока лайма и 60 миллилитров оливкового масла на те же 450 грамм. Хотя в составе сока лайма достаточно кислоты, чтобы разложить мясо, но она намного слабее лимонной, благодаря чему реакция происходит медленнее. В результате маринуемое в соке лайма мясо хранится дольше и не станет жестким. Кислый сок лайма фактически начинает «готовить» сырое мясо, как и в случае с севиче. Однако масло не позволит сделать это так же тщательно, и в итоге вы получите сырое мясо, которое станет жестким после воздействия высокой температуры.  Маринуйте свинину и говядину в течение 2 часов, и за это время маринад хорошо впитается. Большие и жесткие куски мяса маринуются 1–2 дня, прежде чем они станут твердыми. Маринуйте курицу в течение часа. Мясо курицы и другой домашней птицы не такое плотное в сравнении со свининой или говядиной, поэтому маринад действует на него быстрее. Не маринуйте курицу дольше 8–10 часов. Маринуйте морепродукты в течение 30 минут. Мясо рыбы рыхлое, поэтому кислота сока лайма оказывает на него сильное воздействие. Не маринуйте более 60 минут, иначе мясо начнет «готовиться» и будет иметь жесткую, неприятную текстуру, если в дальнейшем готовить его на огне.

english_section_name: Marinating

summary: Добавьте сок лайма в блюдо с мягким вкусом, чтобы придать ему экзотический латинский или островной оттенок. Сочетайте сок лайма с другими вкусами. Отварите рис с соком лайма. Приготовьте десерт из мексиканских лаймов. Приправьте напиток соком лайма. Добавьте сок лайма в любимый соус. Приготовьте заправку из сока лайма. Приготовьте гуакамоле.

document: Сок лайма чаще всего используют в национальных кухнях Мексики, Латинской Америки, Гавайских островов и других островных стран. Можно поискать рецепты блюд из этих регионов, в которых используется сок лайма или добавить его в конце процесса приготовления, чтобы приправить такие блюда как супы или пасту. Кинзу чаще других трав смешивают с соком лайма. Вкус кокосового ореха отлично сочетается с лаймом и добавляет приятную сладкую нотку к кислоте цитруса. Рис в процессе приготовления поглощает вкусы, поэтому добавьте 1 или 2 столовых ложки (15–30 миллилитров) сока лайма, чтобы придать ему острый, экзотический оттенок. Цитрусовый сок также делает рис рассыпчатым и воздушным, но эффект не так ярко выражен, как при использовании насыщенного лимонного сока. В качестве альтернативы можно приготовить лаймово-кокосовый рис, заменив половину воды (или всю) на кокосовое молоко, и добавив 1–2 столовых ложки (15–30 миллилитров) сока лайма. Из-за кокосового молока текстура такого риса не получится воздушной. Мексиканские лаймы меньше по размеру, чем другие сорта, к тому же имеют резкий и выраженный кислый вкус, который создает интересный контраст в сладких десертах. Пирог из мексиканских лаймов относится к самому распространенному блюду, но с помощью их сока можно готовить торты, чизкейки, мороженое и множество других десертов. Хотя лайм, в сравнении с лимоном, используется нечасто, однако он придаст освежающий вкус цитруса многим напиткам. Лучше всего добавлять 1–2 чайных ложки сока лайма в питьевую воду, но можно попробовать разбавить несколькими каплями лимонно-лаймовый напиток или другую содовую. Также попробуйте приготовить лаймад. Сок лайма придает новые оттенки вкуса привычному соусу. Добавляйте 1–2 чайные ложки (5–10 миллилитров) сока лайма в стандартный соус барбекю или к маринара. Размешайте сок и подогрейте соус, чтобы аромат хорошо впитался. Обычная заправка для винегрета состоит из оливкового масла и уксуса в пропорции 3:1. Чтобы вкус получился экзотическим, замените уксус соком лайма в тех же пропорциях. Смешайте небольшое количество меда, чтобы уравновесить кислоту лайма, или добавьте немного кинзы, имбиря и соли, чтобы улучшить вкус. Такую заправку можно подавать к холодным макаронам и салату из зелени и огурца. В классическом рецепте гуакамоле используют сок лайма, так как его аромат усиливает вкус мякоти авокадо. Другие ингредиенты, такие как кинза, соль и чеснок, можно использовать, чтобы добавить новые оттенки вкуса блюду.

english_section_name: Other Culinary Uses

summary: Смешайте сок лайма, соль и измельченный чеснок в стеклянной миске. Добавьте в миску кубики рыбы. Накройте миску пищевой пленкой и поставьте в холодильник. Добавьте помидоры, красный лук, кинзу и острый перец в смесь лайма и рыбы. Достаньте рыбу и овощи из сока лайма с помощью специальной ложки.

document: Не используйте металлическую посуду, так как кислота из лайма вступает в химическую реакцию с металлом, что негативно отражается на полезных свойствах пищи. Чаще всего используется лосось, айский тунец, палтус, тилапия и морской окунь, но для этого блюда можно использовать многие другие виды рыбы и морепродуктов. Мясо должно быть полностью покрыто соком лайма. Рыбу необходимо мариновать в смеси сока лайма минимум восемь часов или пока филе не станет белым и матовым. Периодически помешивайте содержимое миски, чтобы равномерно распределить в ней сок.  Кислота в составе сока лайма вступает с мясом рыбы в химическую реакцию, вследствие чего рыба фактически «готовится» без воздействия температуры. Имейте в виду, что некоторые виды рыбы, например ахи и лосось, не побелеют, хоть и станут непрозрачными. В таком случае вам придется проткнуть филе вилкой, чтобы проверить его готовность. Перемешайте и оставьте еще на 30 минут. Не добавляйте овощи в сок лайма сразу, иначе кислота размягчит их к тому времени, как вы решите подавать севиче. В некоторых случаях севиче подают с соком лайма, однако можно вычерпать его обычной столовой ложкой.

english_section_name: Ceviche


summary: Отработайте процесс проведения собеседования с соискателями. Учитесь писать правильные и исчерпывающие описания вакансий. Учитесь работать с коллегами.

document: Вне зависимости от того, насколько хорош кандидат на бумаге (то есть по резюме), вам обязательно нужно встретиться с ним лично и выяснить какие у него слабые места и недостатки.   Следует обращать внимание на увольнения,  вследствие нарушения дисциплины или закона и склонность соискателя часто менять места работы. Даже если кандидат на вакансию обладает большим опытом работы и великолепно прошел собеседование, стоит обратить внимание на причины  регулярной смены работы. Попробуйте узнать про неуказанные в резюме места работы, истинные причины  смены работодателя и любые события, связанные с трудовой деятельностью, но не отраженные в резюме.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Succeed-As-a-Recruitment-Consultant-Step-7.jpg\/v4-460px-Succeed-As-a-Recruitment-Consultant-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Succeed-As-a-Recruitment-Consultant-Step-7.jpg\/v4-760px-Succeed-As-a-Recruitment-Consultant-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Стоит внимательно относиться пожеланиям кандидатов в отношении местонахождения организации-работодателя и зарплаты. Вне зависимости от того, насколько кандидат подходит под данную вакансию, его может не устроить большое расстояния от места жительства до работы (особенно если организация находится в другом городе). Нужно подробно выяснять у соискателей, где они хотели бы работать и на каких финансовых условиях. Трудно устроить кандидата на работу, если эти условия не соблюдены. Выясните все причины, по которым соискатель покинул предыдущее место работы. Попытайтесь вывести его на откровенный разговор и узнать обо всех  неприязненных отношениях, конфликтных ситуациях и провалах на бывшей работе. Вам нужно знать, насколько данный человек способен работать в команде и были ли это простые недоразумения. Узнайте, насколько кандидат вписывается в культурную атмосферу компании – работодателя. Расспросите о его интересах, увлечениях, семье и о любимых видах спорта. Если беседа будет построена профессионально, вы сможете проанализировать, насколько кандидат способен работать в новой команде. Обозначайте требуемые на данную позицию навыки, квалификацию сотрудника, опыт работы,  будет ли предоставлена возможность карьерного роста и обучения. Также нужно указывать такие детали, как: месторасположение организации, предполагаемую зарплату, дату публикации вакансии и дату окончания приема заявлений. Кроме этого, следует уточнить детали проведения собеседования. Искусно и честно написанное описание вакансии выделит вас среди прочих рекрутеров. Хорошие партнерские отношения с другими консультантами по подбору персонала поставят вас в выигрышное положение. Если у вас окажется недостаточно соискателей, вы сможете обратиться к своему коллеге – рекрутеру за помощью в заполнении открытой вакансии, а вы  в свою очередь, в похожей ситуации, выручить его.

english_section_name: Recruitment Consultant Skills

summary: Всегда следуйте профессиональной этике. Обратите внимание на свой настрой. Работать придется усердно, особенно в начале карьеры. Сфокусируйте свое внимание на построении взаимоотношений с представителями бизнес-сообщества. Нужно обеспечить надежную связь. Используйте сразу несколько способов поиска кандидатов на открытую вакансию.

document: Начинающие рекрутеры часто допускают одну ошибку –  они пытаются быть хорошими для всех соискателей.  Но таким путем, вы скорее потеряете уважение и не сможете работать с потенциальными кандидатами, чем приобретете друзей.  Поэтому сосредоточьтесь на правильном ведении бизнеса и встреч. Если вы хотите стать консультантом по подбору кадров, то вам нужно будет иметь позитивный, но реалистичный подход к делу, так как большую часть дня вы будете работать с людьми. На работу нужно приходить мотивированным, готовым слушать и мотивировать других.  Работу рекрутера можно с уверенностью назвать социальной. Поэтому, если вы не готовы устанавливать все новые контакты и искать клиентов, вы вряд ли добьетесь успеха. Немногие начинающие консультанты по подбору персонала могут позволить себе 40 часовую рабочую неделю. Пока вы не наработаете себе клиентскую базу и список соискателей, у вас будет уходить много времени на поиски и установление контактов. Помимо этого, вам будет необходимо готовить описания вакансий, проводить собеседования с соискателями и назначать встречи с работодателем и претендентом на вакансию.  Когда вы создадите себе внушительную клиентскую базу и список соискателей, к вам начнут обращаться по рекомендациям. Если поток новых работодателей и соискателей, по отзывам и рекомендациям будет постоянным, вам не придется больше тратить  время, столь необходимое для поддержания высоко уровня сервиса, на самостоятельный поиск новых связей. Вам нужно рекламировать свой сервис в той сфере бизнеса, где, по вашему мнению, ваши услуги по поиску кадров будут наиболее востребованы. Делайте ставку на приобретение постоянных клиентов,  старайтесь, чтобы ваши деловые партнеры были удовлетворены вашей работой и  регулярно информировали вас о вновь появившихся  вакансиях. Вы должны быть доступны по телефону, регулярно проверять почту и отвечать на письма, а также проводить собеседования. Многим консультантам приходится балансировать между необходимостью быть со всеми на связи и не оказывать при этом излишнего давления на соискателей. Вам необходимо поддерживать связь с соискателями, которых вы трудоустроили, чтобы быть в курсе, насколько они довольны полученной работой. Если вы подбираете вакансию для того, кто в данный момент трудоустроен, то нужно принимать во внимание тот факт, что вакансия может потребоваться как через неделю, так и через месяц. Поэтому, лучше назначить предварительное собеседование и узнать о ближайших рабочих планах соискателя. Это могут быть: непосредственное общение, рекомендации от  сотрудников компании, размещения вакансии на различных Интернет ресурсах. Также необходимо развивать свой собственный веб-сайт.

english_section_name: Recruitment Consultant Approaches


summary: Оставьте монету в ее исходном состоянии. Покажите свои старинные монеты эксперту. Чистите только очень грязные или не имеющие большой ценности монеты.

document: Этот совет может показаться странным, однако иногда лучший способ сохранить монету — это не пытаться ее почистить. Если монета в хорошем состоянии, а на ее поверхности заметны лишь отдельные следы загрязнений или коррозии, она будет представлять бо́льшую ценность для коллекционеров, чем в очищенном виде. Почти все способы чистки монет приводят к снижению их стоимости, особенно если аверс или реверс оказались повреждены в процессе чистки. Если вы сами не являетесь специалистом в области нумизматики и хотите узнать, представляют ли ценность ваши старинные монеты, перед чисткой отнесите монеты на экспертизу. Опытный нумизмат проведет экспертную оценку ваших монет, а также скажет, стоит их чистить или нет. Если монеты оказались ценными или уникальными, скорее всего, вам посоветуют их не чистить. Нумизмат — специалист по монетам — также сможет оценить, сколько стоит ваша коллекция. Чем ценнее монета, тем нежелательнее ее чистка. Если ваши монеты оказались не очень ценными, либо вы не планируете становиться коллекционером или продавать свои монеты, у вас может возникнуть желание их почистить, просто чтобы они лучше выглядели. Чистить или не чистить очень грязные монеты — решать только вам. Если монета полностью почернела или покрыта следами коррозии, так что на ней не видно рисунка, вы можете рискнуть и почистить такую монету. Возможно, вы не уверены, что монета представляет ценность или что ее стоит включить в коллекцию, а также в том, что ее необходимо почистить. Во всех этих случаях лучше обратиться к эксперту по монетам. Будет очень обидно узнать, что в результате неумелой чистки ваша ценная монета потеряла половину своей стоимости.

english_section_name: Caring for Valuable Coins

summary: Никогда не чистите монеты абразивными веществами или кислотой. Промойте монеты водой. Вымойте старые монеты в слабом мыльном растворе.

document: Хотя в рекламе абразивных средств часто демонстрируют их действие на монетах, на самом деле для чистки монет они не годятся. Что касается средств, содержащих кислоту, они разрушают верхний слой на монете. Монета будет блестеть как новенькая, однако если ее поверхность при этом будет повреждена, это снизит ее ценность. Точно так же не стоит скрести или тереть монету, чтобы удалить с нее следы коррозии. Металлическими мочалками или щетками велик риск нанести поверхности старинных монет непоправимый вред, что отрицательно скажется на их ценности. Очистить старинные монеты, не поцарапав поверхность и не снизив их ценность, можно только чистой водой. Аккуратно возьмите монету за ребра и подставьте одну из сторон под несильную струю теплой дистиллированной воды. Переверните монету другой стороной и точно так же сполосните ее. Затем аккуратно промокните монету насухо мягким полотенцем. Этот способ поможет удалить с монеты поверхностные загрязнения и не оставить на ней царапин. Если вы живете в городе, из-под крана в вашей квартире течет хлорированная вода. Хлор обесцвечивает монеты, поэтому для мытья монет лучше купить в супермаркете бутилированную дистиллированную воду. Можно также использовать воду из фильтра. Если вода не справилась с грязью и ржавчиной на поверхности монеты, остался единственный безопасный способ помыть ее — слабый мыльный раствор. Налейте в миску немного жидкого мыла и долейте туда чуть теплой дистиллированной воды. Возьмите монету за ребра и пополощите ее в мыльном растворе. Затем промойте монету в дистиллированной воде и промокните чистой тканью. Не используйте для мытья монет средство для посуды: оно слишком сильное и обладает абразивными свойствами. Лучше использовать мягкое жидкое мыло для рук.

english_section_name: Practicing Non-Destructive Cleaning

summary: Старые медные монеты можно почистить кетчупом. Серебряные монеты рекомендуется чистить питьевой содой. Почистить старинные монеты можно уксусом.

document: Чтобы очистить старую медную монету от окислов, выдавите небольшое количество томатного кетчупа на аверс и реверс монеты. Крепко держа монету за ребра, слегка потрите ее поверхность чистой зубной щеткой. Соль и уксус, входящие в состав кетчупа, устранят с поверхности монеты оксид меди, имеющий темный цвет. Затем прополощите монету в дистиллированной воде и аккуратно промокните насухо чисткой тканью.  Такой способ чистки лучше всего подходит для монет из чистой меди — например, для пенни, выпущенных до 1982 года. После 1982 года в мелкие медные монеты стали добавлять цинк, который кетчупом чистить бесполезно. Не стоит забывать, что томатный кетчуп содержит кислоту и поэтому может снизить ценность монет. Для начала прополощите монету в дистиллированной воде. Затем плотно возьмите монету за ребра. Нанесите пальцем или чистой зубной щеткой немного питьевой соды на аверс и реверс монеты и слегка потрите. Питьевая сода удалит черные пятна с поверхности монеты. После чистки снова сполосните монету дистиллированной водой и промокните насухо чистой тканью. Этот способ наиболее эффективен для старых серебряных монет. Для новых серебряных монет, в которых содержится гораздо меньше серебра, он может не подойти. Столовый уксус часто используется для очистки изделий из металлов, в том числе ювелирных украшений. Чтобы почистить старинную монету уксусом, налейте уксус в чашку или миску, а затем осторожно погрузите на дно монету. Замочите монету в уксусе на несколько минут. Затем возьмите монету за ребра, выньте из уксуса и промойте дистиллированной водой.  Если на монете все равно остались грязь и следы коррозии, слегка потрите ее чистой зубной щеткой. При этом старайтесь не поцарапать поверхность монеты. Если через несколько минут монета не стала чище, положите ее обратно в уксус на несколько часов. Очень сильно загрязненные старинные монеты можно оставить в уксусе на ночь.

english_section_name: Cleaning Specific Types of Old Coins


summary: Не пытайтесь настроить других против своего бывшего друга. Постарайтесь извлечь уроки из этой потери. Ищите что-то хорошее даже в плохом. Проводите побольше времени с другими своими друзьями. Не забывайте проводить время в одиночестве.

document: Даже если человек поступил с вами плохо, старайтесь не говорить о нем в негативном ключе с вашими общими друзьями. Не заставляйте своих друзей выбирать между вами двумя, это поставит их в жуткую ситуацию, в которой они, вполне возможно, выберут не вас.  Лучше скажите: “Я не хочу, чтобы вы выбирали между нами. Мы с вами дружим уже давно, и я хочу, чтобы мы и дальше оставались друзьями”. Скажите всем, что вы больше не хотите встречаться с бывшим другом, чтобы ваши общие друзья могли это учитывать, когда будут планировать вечеринки или другие мероприятия. Постарайтесь извлечь пользу из того, чему вы научились в конце этих дружеских отношений. Даже если у вас есть основания во многом обвинить своего друга, признайте и свою роль в разрыве. Вы сможете многому научиться и на своих, и на его ошибках. Постарайтесь со своей стороны стать лучшим другом и научитесь выбирать лучших друзей в будущем.  Но не стоит заниматься и самобичеванием из-за совершенных ошибок. Извлеките уроки и двигайтесь дальше. Поинтересуйтесь мнением окружающих о вашей дружбе. У них может быть более объективный взгляд, который многому вас научит. Будьте всегда верным и честным со своими друзьями. Да, конец дружеских отношений может быть трудным, но даже в этом может быть что-то положительное. Например, теперь вы можете участвовать в каких-то интересных мероприятиях, в которых не могли участвовать раньше. Даже если у вас много общих друзей, постарайтесь проводить побольше времени с теми, кто не знаком с вашим бывшим другом. Конечно, и общих друзей не стоит забывать, но они будут напоминать вам о потерянной дружбе и это может затянуть процесс вашего исцеления.  Общайтесь и со своей семьей. Конечно, в этот период хорошо почаще бывать на людях, но имеет смысл проводить время и в одиночестве, оно может стать важным для вашего исцеления. Проводите время в компании не каждый день, а через день.

english_section_name: Managing Current Friendships

summary: Тренируйтесь Высыпайтесь. Делайте то, что вам нравится. Не стоит уходить в дела с головой.

document: . В этот период, когда вы переживаете разрыв, вам крайне важно уделять внимание уходу за собой. В заботах о своем умственном и эмоциональном состоянии, не забудьте и о физическом. Старайтесь заниматься физическими упражнениями хотя бы три раза в неделю не меньше получаса. Прогуливайтесь по кварталу или запишитесь на занятия в спортзал. Сон поможет вам восстановить силы и даст временный отдых от вашей печали. Зачастую, стоит выспаться, и былые тревоги уходят — пусть не совсем, но становится легче, чем накануне вечером. Старайтесь спать не меньше семи часов в сутки. Когда нам грустно, как правило, нам не до удовольствий. Тем не менее, если ничего не делать, состояние только ухудшится. Заставляйте себя продолжать заниматься своими любимыми делами, хотя бы понемножку, не забрасывайте свои хобби и увлечения.  Читайте, танцуйте, смотрите любимые телепередачи, готовьте вкусные блюда — занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие. Попробуйте заняться чем-то новым с новыми людьми. Посетите сайты вроде https://www.meetup.com/ru-RU/ — это интернет-платформа, где можно найти людей с общими интересами неподалеку от вас и организовать совместные мероприятия. Конечно, вам нужно следить за тем, чтобы ваш распорядок дня был наполненным, но не стоит быть занятым постоянно в течение всего дня. Занять себя делами, чтобы отвлечься от негативных эмоций — заманчивая идея. Но в долгосрочной перспективе от этого не будет никакой пользы. Выделяйте время, когда вы сможете посидеть в тишине, проанализировать все, принять исцеление и приспособиться к новой жизни. Попробуйте провести какое-то время на природе и насладиться ее красотой.

english_section_name: Taking Care of Yourself

summary: Проплачьтесь. Напишите письмо. Делайте записи в своем дневнике. Медитируйте Избегайте социальных сетей. Не торопите время. Разработайте план на случай, если вы встретите друга. Обратитесь за профессиональной помощью.

document: Даже если вам хочется сохранять твердость, поймите, что показатель истинной силы заключается как раз в умении быть ранимым. Вы не сможете исцелиться, если будете подавлять свои эмоции. Если вам захочется плакать, поплачьте. Если в этот момент вы находитесь на работе или на людях, отойдите ненадолго в туалет.  Если вы позволите себе быть ранимым, вам будет легче проработать негативные неразрешенные эмоции в долгосрочной перспективе. Не бойтесь выпустить все наружу.  Тем не менее, старайтесь не утопать в мыслях о потере. Каждый день выделяйте какое-то время на то, чтобы поплакать, поразмышлять и погоревать о своих отношениях. Погоревали — переключайтесь на что-нибудь другое. Если ваша дружба закончилась неожиданно или со скандалом, у вас, скорее всего, не было возможности попрощаться. Вам нет необходимости отправлять это письмо своему другу или критиковать его в письме. Попробуйте снова представить себе позитивные воспоминания, которые были у вас, осознайте ценность, которую эта дружба внесла в вашу жизнь, но закончите письмо словами прощания. В этом письме стоит признать то, что вы сделали неправильно, подумать, что можно было бы сделать иначе, но не стоит зацикливаться на этом. Что сделано, то сделано. Кроме письма, вам может быть полезно делать ежедневные записи о своей потере. Каждый день, придя с работы или из школы, или когда вас одолевает тоска, выделяйте несколько минут на то, чтобы записать свои мысли и чувства. . Медитация может оказаться отличным средством, которое поможет вам оставаться спокойным, концентрироваться на текущем моменте, а не думать постоянно об утраченной дружбе. Медитация помогает очистить ум, вы сможете более логично и спокойно обдумать то, что с вами происходит. Каждый день выделяйте на медитацию десять минут — это можно делать утром или по возвращении с работы; медитируйте в спокойном месте, где вам никто не помешает. Можно скачать различные приложения для медитации, например, “Музыка для медитации” или “Medativo: Ассистент Медитации”. Соцсети будут только напоминать вам о вашем друге, а значит, вам будет труднее преодолеть эту потерю и двинуться дальше. В течение нескольких недель после разрыва отношений старайтесь как можно меньше времени проводить в социальных сетях. Не заходите в свой профиль или просто деактивируйте приложения на телефоне.  Если вам все-таки нужно пользоваться социальными сетями, то хотя бы не просматривайте профиль своего бывшего друга и удалите его из друзей, чтобы не видеть его посты. Может быть, даже стоит заблокировать его. Если вас тянет позвонить своему другу, лучше заблокировать и его номер. На то, чтобы полностью пережить разрыв отношений с другом, может уйти шесть недель, хотя иногда этот процесс может продолжаться и два года. Не стоит ожидать, что вы будете себя чувствовать совершенно нормально и прекрасно уже спустя несколько дней после разрыва. Не торопитесь, проявите терпение и дайте себе время, чтобы исцелиться. Мысль о том, как вы снова встретитесь с ним, может вызывать у вас некоторое беспокойство, особенно если вы работаете вместе или у вас много общих друзей. Кроме того, есть вероятность, что вы случайно встретитесь в городе. Разработайте план и придерживайтесь его, когда бы и где бы вы ни встретили человека, дружба с которым закончилась.  Все может быть очень просто, скажите: “Привет, Алена, надеюсь, у тебя все хорошо”. Затем можно просто уйти. Вы не обязаны подходить к человеку, но если вы оказались в непосредственной близости к нему, то лучше заранее подготовить пару слов, которые можно будет сказать в такой момент. Эти слова должны быть одновременно вежливыми и краткими. Может быть, имеет смысл рассказать общим друзьям о разрыве ваших отношений, чтобы они помогли вам держаться на расстоянии от бывшего друга. Многие думают, что мучительным может быть только разрыв романтических отношений, но прекращение длительной дружбы тоже может быть душераздирающим. Следите за признаками депрессии, которые могут подорвать ваше эмоциональное здоровье. Если вы чувствуете, что не можете встать с постели, перестали радоваться жизни или не справляетесь со своими основными обязанностями, то вам стоит обратиться за помощью к профессионалу. Найдите поблизости психотерапевта и обратитесь к нему.

english_section_name: Healing After the Loss