summary: Найдите тихое место, где вас ничто не будет отвлекать. Не проводите спиритический сеанс в своей спальне. Не используйте спиритическую доску на кладбище. Стоит очистить место, где вы будете проводить сеанс. Можно также очистить доску, особенно если вы не пользовались ей какое-то время.

document: Вам нужно будет сосредоточиться, чтобы достучаться до мира духов. Намного проще будет этого достичь в уединенном месте. Вот несколько идей:  Укромное место на природе, например, возле пруда, реки или озера. Также можно провести спиритический сеанс в пещере. Места, с которыми связаны хорошие воспоминания, особенно для вас: сад, беседка или место, где вы вступили в брак. Места, в которых вы чувствуете себя комфортно и в безопасности: гостиная, рабочий кабинет или кухня. Если вы вдруг свяжетесь со злым духом, в вашей комнате останется негативная энергия. Это повлияет на ваши сны и повседневную жизнь. Места, в которых есть неупокоенные духи или где кто-то умер, тоже лучше обходить стороной. Возможно, вы считаете, что это довольно “круто” или “зловеще”, но разве умно намеренно нарываться на неприятности? В таких местах вы, вероятнее всего, свяжетесь со злым духом, а этого (уж поверьте!) стоит избегать. Это поможет избавиться от негативной энергии, которая привлекает злых духов. Вот с чего можно начать:  Разместите кристаллы кварца вокруг спиритической доски. Эти кристаллы помогают очистить и сохранить положительную энергию. Также подойдут гематит, обсидиан и кианит, которые обладают защитными свойствами. Зажгите черные свечи, которые поглощают темную энергию. Можно также зажечь белые свечи, чтобы привлечь светлую энергию. Зажгите палочку лавандовых благовоний. Это поможет привлечь хороших духов. От “плохишей” вас защитят благовония с ладаном, миррой или драконником (красная смола драконова дерева). Еще для защиты в магических ритуалах часто используются пучки шалфея. Очертите вокруг себя и доски круг из морской соли. Есть несколько вариантов, как это сделать. Большинство людей очищают свои спиритические доски до и после использования, особенно если к ним приходил злой дух. Вот что можно сделать:  Зажгите благовония или пучок шалфея. Окурите дымом доску и указатель. Начертите круг вокруг доски пальцем или палочкой, затем зажгите черную свечу. Свеча поглотит негативную энергию. Затем закройте глаза и представьте яркий свет. Несколько мгновений спустя откройте глаза и задуйте свечу. Выкиньте или закопайте эту свечу. Снова нарисуйте пальцем или палочкой круг вокруг доски. Обрызгайте доску небольшим количеством розовой воды, проговаривая простую защитную формулу. Можно даже придумать свою собственную. Вот пример защитной формулы: “Я очищаю это место от всякого негатива. Я очищаю это место от энергии людей или созданий, которым нет места в этом доме. Я прошу, чтобы очищение было мирным, а вся эта энергия вернулась к своему источнику”.

english_section_name: Finding the Right Environment

summary: Пользуйтесь доской, когда вы в хорошем настроении. Не пользуйтесь доской Уиджа, если вы устали или плохо себя чувствуете. Следует проводить сеанс с хорошими намерениями. Не употребляйте алкоголь и наркотики перед и после сеанса. Подумайте о том, чтобы духовно очиститься перед сеансом.

document: Не используйте спиритическую доску, когда злитесь, раздражены или подавлены. Духи могут питаться энергией. Если вы начнете сеанс в плохом настроении, то, вполне вероятно, привлечете злого духа. Также не следует пользоваться доской, если вы испуганы или испытываете тревогу. Злой дух может попытаться обернуть ваши страхи против вас. В этом случае вам будет труднее сосредоточиться. Это также сделает вас легкой мишенью для злых духов, которые захотят воспользоваться ситуацией и вселиться в вас. Не используйте доску, чтобы проследить за кем-то или найти чью-то слабость. Также не просите духов вселиться в кого-то или сделать их жизнь несчастной. Возможно, сейчас вам очень хочется отомстить, но это причинит действительно серьезный вред и вашей жертве, и вам. Так вы станете менее восприимчивы к происходящему вокруг. Это может быть очень опасно! Имея дело с духами и миром духов, нужно постоянно оставаться бдительным и сосредоточенным. Это поможет рассеять любую негативную энергию, которая досаждает вам. Также вы сможете почувствовать себя расслабленно. Вот несколько идей, с которых можно начать:  Медитация. Постарайтесь представить себя в окружении яркого света. Озвучивание формулы защиты. Можно придумать свою формулу, если хотите. Она может быть достаточно простая, например: “Пусть меня окружает только светлая энергия и ничто иное. Пусть меня наполняют только благие намерения. Пусть в покое и спокойствии будут мой разум и мое тело”. Примите ванну с отварами трав или солью. Из трав лучше всего использовать лаванду, а соль лучше всего подойдет морская.

english_section_name: Setting the Right Mood

summary: Всегда используйте доску в компании, никогда не делайте этого в одиночку. Следите за указателем. Узнайте, чего спрашивать не стоит и каких тем лучше избегать. Узнайте, о чем можно спрашивать и о чем можно говорить. Уясните, что духи, как и живые люди, могут лгать. Всегда будьте вежливы и прощайтесь с духом, завершая сеанс. Научитесь понимать, когда следует завершить сеанс. Когда вы завершаете сеанс, уберите доску и указатель на хранение должным образом.

document: Это такая мера предосторожности на случай, если с вами что-то случится, и вы не сможете завершить сеанс. Также это будет разумно с практической точки зрения: вам понадобятся другие люди, чтобы направить и собрать энергию. Договоритесь, чтобы в вашей группе было от трех до пяти человек. Вот как в идеале распределяются роли в группе:  Один человек управляет указателем и задает духам вопросы. Еще один или три человека также прикасаются к указателю. Они направляют потоки энергии, но не задают никаких вопросов. Один человек делает записи или регистрирует сеанс. Позже это позволит группе проанализировать ответы духа. Указатель очень важен, поскольку помогает духам общаться с вами. Обычно он движется между букв и цифр, но иногда он может действовать как-то иначе. Вот на что следует обращать особое внимание:  Если указатель начинает двигаться по буквам и цифрам в определенной последовательности, это значит, что дух ведет обратный отсчет. Как только он закончит, он сможет прорваться сквозь доску в наш мир. Вам следует завершить сеанс до того, как это произойдет. Если указатель блуждает по углам доски, вы связались со злым духом. Немедленно прервите спиритический сеанс! Если указатель начинает выписывать восьмерки, то злой дух контролирует доску. Переверните указатель и завершите сеанс. Не допускайте, чтобы указатель падал на пол (землю). Это высвободит духа, который в данный момент им управляет. Никогда не оставляйте указатель на доске, когда сеанс завершен. Всегда убирайте его в чехол и храните в другом конце комнаты. Если вы заметили, что указатель лежит на доске и никто не использует его, переверните его и прервите сеанс. Затем уберите указатель в противоположный конец комнаты. Есть вещи, о которых не следует говорить с духами, когда вы используете доску Уиджа. Также внимательно читайте ответы духа. Если кажется, что вопрос раздражает духа, смените тему разговора. Как правило, не следует говорить о:  Боге и религии Вашей смерти Том, где найти закопанное сокровище Вашем имени или именах членов вашей группы Большинство людей спрашивают духа о нем самом, например, его имя и пол. Некоторые также задают духу вопросы о его смерти, например: сколько лет ему было, когда он умер, в каком году и как это случилось. Вы не обязаны задавать духу именно эти вопросы, вы также можете спросить, есть ли у него послание для кого-то, или хочет ли он, чтобы вы (или член вашей группы) что-то для него сделали. Вот о чем еще можно поговорить:  Какие у духа были увлечения или что он любит делать Всегда ли дух обитает в мире живых Где дух жил раньше О семье и доме духа Не стоит верить всему, что он вам скажет, особенно если он кажется пакостливым и злобным. Иногда дух первый прерывает сеанс. В противном же случае вам нужно передвинуть указатель на слово “Прощай”. Это действительно важно. Если этого не сделать, дверь в мир духов останется открытой, и ей смогут воспользоваться другие духи, чтобы проникнуть в ваш дом.  Не забудьте поблагодарить духа за уделенное вам время перед тем, как попрощаться. Проявляйте уважение к духам. Постарайтесь не надоедать им, не раздражать их и не злить. Иногда вам необходимо будет завершить сеанс досрочно, особенно если вы или член вашей группы начинаете чувствовать себя необычно или чувствуете что-то необычное вокруг вас. Если это произойдет, вы должны передвинуть указатель на слово “Прощай”, перевернуть его и убрать с доски. Это прервет все связи с духами. Вот о чем еще следует помнить:  Всегда оставайтесь спокойны. Если начнете паниковать, можете забыть, что делать. Дух это почувствует и может использовать в своих целях. Если дух начинает злиться или ругаться, извинитесь перед ним и завершите сеанс. Злой дух всегда представляет угрозу. Если дух каким-либо образом упоминает ваше имя, сеанс становится опасным. Сразу же завершите сеанс. Держите доску в чистом месте, убедитесь, что никто не станет баловаться с ней. Указатель храните в тканевом чехле отдельно от доски. Не храните указатель на доске, иначе рискуете оставить портал в мир духов открытым.

english_section_name: Knowing What to Do and Avoid


summary: Напишите пейзаж. Напишите портрет. Напишите натюрморт. Создайте абстрактную живопись.

document: Пейзаж является одним из наиболее универсальных и любимых  классических предметов для отображения своих навыков и понимания мира природы. Пейзаж отображает перспективу и глубину, находя уголок природного мира и отображая его в красках. Это задача, которой некоторые художники посвящают всю свою жизнь.  Вам не придется жить у подножия горы или в середине пустыни, чтобы писать красивые пейзажи. Чтобы начать писать свой ландшафт, сходите на задний двор и найдите хороший ракурс на сарай или смежную область с интересной точки зрения. С ростом трансцендентализма и натурализма в XIX веке, пейзажную живопись возвели на  высокий уровень признания и статуса, хотя живопись на открытом воздухе была распространена с минойского периода истории искусства. В настоящее время пейзажи изображают человеческое влияние - дороги, рекламные щиты и даже автомобили. Найдите человека или животное, хорошо его осветите и разместите на пустом фоне. Чтобы воспроизвести детали, можно воспользоваться карандашом или  можно применить более импрессионистский подход к этому вопросу и попытаться уловить сущность предметов, если нет идеального представления о картине.  В целом, портрет – это детали. Некоторые самые успешные художники-портретисты эпохи Возрождения первоначально даже обучались гравюре и ювелирному делу, чтобы привыкнуть к мелким деталям.  Нет неправильного способа написать портрет. Пробуйте рисовать с натуры, чтобы узнать о человеческих формах в соответствующих пропорциях и движениях. Рассмотрите работу с фотографией, чтобы ваш объект не сидел перед вами в течение нескольких часов. Или по старинке можете усадить его с бокалом вина под негромкую классическую музыку, чтобы поддерживать его  в расслабленном состоянии. Автопортреты также считаются общей и живой формой для исследования. Сядьте пред зеркалом и нарисуйте то, что вы в нем видите. Найдите своего внутреннего Рембрандта. Соберите на столе группу предметов под хорошим освещением, изучите ее и нарисуйте. Цветы, фрукты и овощи, игрушки и другие  предметы, все идеально подходит для современного натюрморта. Соберите их эстетически приятным способом на столе, с достаточным освещением, чтобы они бросали тень и создавали глубину, а затем приступайте к работе. Классическая живопись натюрморта включает свою особую символическую традицию, представляющим собой сложную метафорическую таблицу под названием vanitas (тщеславие по латыни).  Коллекция цветов и продуктов питания, эфемерных и природных предметов иногда означала смертность, в то время как классический натюрморт Золотого века изображал богатство. В некоторых регионах коллекции урожая собирались для того, чтобы праздновать завершение труда в сельском хозяйстве. Нарушайте правила. Рисуйте абстрактно-экспрессионистские эксперименты. Поставьте на проигрывателе какой-нибудь   джаз и нарисуйте то, что вы слышите, смешивая цвета на лету и визуализируя звуки, или отобразите другие абстракции в цвете. Независимо от ваших материалов или вашего предмета, вы не должны чувствовать никакого давления, чтобы рисовать представительно или "точно". Хотите нарисовать карикатуру или преувеличенные мультипликационные версии ваших предметов? Тогда вперед!

english_section_name: Choosing Subjects

summary: Подготовьте место для живописи. Нарисуйте карандашом эскиз картины, хотя это и не обязательный шаг. Смешивайте цвета. Практикуйтесь в использовании кистей. Для начала нарисуйте фон.

document: Наденьте старую одежду и приготовьте все свои принадлежности для начала работы. Любой проект живописи, вероятно, приведет к небольшому беспорядку, поэтому очень важно подготовиться к этому и избежать пятен краски на ковре или других поверхностях, которые потом будет невозможно удалить. Чтобы начать работу, найдите открытое место с большим количеством света.  Как правило, принято использовать мольберт для рисования, но это не обязательно. Найдите твердую поверхность, типа старого клипборда, чтобы закрепить бумагу для акварели, или установите холст на столе, покрытом старой бумагой или газетой. Постелите газеты или старую бумагу на пол и на любую поверхность, которая может контактировать с краской. Вам не придется беспокоиться о том, что вы капнули краской, если вы хорошо обезопасили все вокруг, поэтому можете полностью сконцентрироваться на создании картины. Вы всегда можете просто начать рисовать, но эскиз может оказаться полезен для того, чтобы наметить основную форму предмета, используемого в качестве ориентира. Если вы хотите нарисовать горшок с цветами, вы не должны вырисовывать крошечные детали, но иметь схематическое изображение лепестков на бумаге, прежде чем добавлять цвет, может оказаться неплохой идеей.  Используйте контурные линии, чтобы сделать набросок основной формы и жестикуляционных линий, чтобы получить  чувство пространства между объектами в предметами. Картина будет состоять из многих небольших форм, как будто из множества небольших картин. Попытайтесь сосредоточиться на соотношении между вещами. Определите местонахождение начала линии, освещающей  ваш предмет, и начните смотреть на то, как падает тень, которую вы должны будете выделить цветом и линией. Потратьте некоторое время, смешивая на палитре краски и пытаясь получить те цвета, которые вы хотите использовать для рисования. Некоторые художники будут действительно обеспокоены тем, чтобы получить изображение как можно более точным, как в "реальной жизни", в то время как другие, возможно, захотят что-то немного изменить. Нет определенного правильного способа сделать это.  Смешайте небольшое количество цветов, чтобы начертить линии-тесты, чтобы увидеть, как выглядит цвет  на белом фоне. Не смешивайте целый тюбик белой и синий  краски, чтобы получить голубой цвет.  Сделайте столько краски, сколько вам нужно. Окрасьте свои яркие цвета небольшим количеством белого, чтобы смягчить их, или добавьте черный, чтобы создать различные оттенки цвета. Добавление противоположного цвета цветного колеса в одну краску даст вам бесконечный диапазон возможностей. Использование различных контрастных цветов в вашей картине поможет создать более динамичное чувство цвета. Используйте много тонов и оттенков, если вы серьезно думаете о цвете. Учитесь использовать, убирать и заботиться о ваших кистях, прежде чем начнете рисовать. Прежде чем вы  погрузитесь в свой шедевр, приобретите некоторый опыт, научившись брать кистью необходимое количество краски и практикуясь рисовать гладкие, ровные линии. Не волнуйтесь о том, что вы рисуете, просто что-то рисуйте, смешивая цвета и разбавляя краску. Используйте короткие  и длинные мазки. Используйте как можно меньше краски на кисти, чтобы получить результат, к которому вы стремитесь. Не насыщайте бумагу краской. Используйте различные кисти для различных видов эффектов, таких как промокание, эскиз и точечность. Как правило, фон рисуют первым, работая со спины к лицу картины. Это позволяет перейти от общих деталей к конкретным, добавлять слои, чтобы создать небольшие детали, а не наоборот. Если вы начинаете  с лепестков, картина может, в конечном итоге, выглядеть не сбалансированной. Экспериментируйте, чтобы увидеть, что лучше  всего работает для вас. Боб Росс, всеми любимый телевизионный живописец, был превосходен, когда начинал с фона и, используя воображение, двигался дальше. Он обычно находил дополнительные цвета и сухой кистью делал фон в приятных тонах заката, а потом начинал рисовать деревья и другие сцены природы, не планируя. Это отличный способ начать  рисовать на холсте.

english_section_name: Getting Started

summary: Акварель. Акриловая краска - это быстросохнущая, но столь же универсальная, как масляная краска. Масляная краска. Сделайте краску из натуральных ингредиентов. Выберите правильные кисти для работы. Подготовьте другие необходимые материалы для того, чтобы начать рисовать.

document: Наиболее доступна, дешевая и простая в использовании акварельная краска, которая бывает либо в тюбиках, либо в небольших пластиковых лотках с несколькими цветовыми палитрами. В зависимости от качества краски, акварель может быть легкой или довольно живой и яркой. Это красивый и эффективный способ начать, особенно для пейзажей и причудливых натюрмортов.  Акварельные краски в большинстве своем густые и тяжелые и чтобы их использовать, необходимо кисть предварительно смачивать в воде и прореживать краску водой или смешивать краску с водой на палитре. Это тонкая и легкая краска, поэтому очень подходит новичкам, хотя ее и бывает несколько трудно контролировать. Начните с краски хорошего качества, чтобы избежать разочарования в начале работы. Акварельные краски Sennelier доступны как в виде лотков, так и в виде тюбиков. Это краски гораздо более высокого качества, чем ваши школьные акварели. Попробуйте лотки, чтобы избежать необходимости покупать по отдельности много красок. Также, это удобно сточки зрения держания всех красок в одном месте. Schminke, Windsor & Newton также  считаются качественными марками, которые широко доступны в профессиональных магазинах. Она является наиболее распространенной как для любителей, так и для профессиональных художников.  Акриловые краски на водной основе просты в использовании и широко доступны в профессиональных и специализированных художественных магазинах, идеально подходят для вырисовывания замысловатых деталей и абстрактных шедевров. Они менее дорогие, чем масляные краски, но не менее профессиональные. Акриловую краску чаще всего можно встретить в тюбиках, как и масляную, и можно смешивать на палитре с обычной водой, чтобы разбавить и создавать новые цвета. Потому  эта краска очень быстро сохнет и идеально подходит для основных тонов, чтобы подчеркнуть глубину и детали в пейзажах, портретах и других видах картин. Это  самая универсальная, профессиональная и яркая краска. Она также самая дорогая и дольше всего сохнет, но предлагает все виды передовых методов смешивания и предоставляет широкие возможности для профессиональных художников. Возможно, это не лучший вид краски для новичков, но его  стоит рассмотреть в будущем или экспериментировать, если вы хотите бросить вызов.  Масляная краска часто продается в растворимых в воде блоках, которые могут использоваться так же, как акварель, и могут сохнуть немного быстрее, чем традиционные  масляные краски в тюбиках. Чтобы получить разнообразные основные цвета, нужно научиться смешивать краски, чтобы уменьшить расходы на краску. Если вы не хотите, чтобы краска прямо из тюбика выдавливались крупными каплями на холст, как на картинах Де Кунинга (удивительных на вид, но супер дорогих), то помимо краски вам потребуется растворитель. Если вы рисуете масляными красками, необходимо для начала покрыть поверхность акриловой грунтовкой, иначе краска будет повреждать холст или бумагу. Любую поверхность для рисования, палитру или доску для смешивания также следует загрунтовать, чтобы продлить ей жизнь. Кто сказал,  что вы должны покупать краски? Используйте ягоды, чайные эмульсии или даже пепел. Это прекрасные методы, в зависимости от сюжета, который предстоит создать. Краски на основе еды с течением времени могут менять цвет (или могут гнить, в зависимости от того, как вы на это смотрите). Это может дать вашей картине основанный на времени элемент, изменяющийся на протяжении дней и недель после того, как вы  закончите картину. Зафиксируйте свою краску на основе яйца, прежде чем она начнет вонять, и заканчивайте работу с ней в срок или пройдитесь поверх нее акриловой краской, чтобы зафиксировать. В зависимости от вида краски, вы, в конечном итоге, должны выбрать кисти, необходимые для работы с ней. Используйте округлый наконечник кисти для акварели. Кисти из синтетического продукта с плоским наконечником являются лучшими для акриловых красок, в то время как кисти с ореховым наконечником являются лучшими для масляных красок. Вы можете экспериментировать с различными волокнами щетки, выбирая то, что вам по карману. Чтобы сохранить вашу одежду чистой и краски собранными в одном месте, вам нужно еще несколько вещей помимо отличных красок и кистей.  Выберите холст, подходящий для того типа краски, которые вы купили. Используйте растянутый холст для тяжелой акриловой или масляной красок и акварельную бумагу для живописи  акварелью. Акварельная бумага не будет размокать от красок, не будет скручиваться или ослабевать. Вам нужны разнообразные чашки для смачивания кистей и их очистки, а также держите  под рукой воду, если вы используете акварель. Вы не будете отмывать их полностью, а только споласкивать, поэтому выделите для этой цели старые стаканы. Купите палитру или лоток для красок. Лучшие поверхности, на которых нужно смешивать краски, тонкие, и проверять их соответствие можно либо на белом пластике, либо на эмалевом лотке для красок. Это позволяет иметь хороший белый фон для проверки достоверности цвета, и вы можете легко добраться до красок в удобных выемках по всему краю. Также, можно использовать стеклянные пластины.

english_section_name: Choosing Paints and Brushes

summary: Начните рисовать и пусть происходят несчастные случаи. Добавляйте цвета от светлого к темному. Используйте кисть, чтобы создать текстуру. Работайте над одной вещью за раз. Придайте картине движение. Держитесь за нее.

document: Просто начните рисовать аккуратно, используя небольшое количество краски на кисти, чтобы начать формирование фигуры. Если вы  руководствуетесь только своей фантазией, пусть краска создает формы, а вы следуйте за ними. Если вы уже начали с эскиза, как только вы нарисовали хороший фон на бумаге или холсте, вы можете начать накладывать на цвета формы, чтобы создать ощущение пространства.   Когда вы начинаете рисовать свой предмет, вы должны работать над тем, чтобы плоская поверхность выглядела более динамичной и объемной. Создайте перспективу, делая соответствующие интервалы между объектами. Если все будет равноудалено, та же самая форма будет выглядеть плоской, а не динамичной. Предметы, находящиеся сзади, должны быть пропорционально меньшими, в то время как вещи, находящиеся впереди – более крупными. Создайте перспективу расположения объектов соответственно.   Некоторые художники считают эффективным перевернуть свое творение, чтобы рассмотреть детали. Ум выдает символическую версию того, что вы рисуете. В своем  сознании вы знаете, что такое яблоко, так что будете склонны рисовать версию яблока из своей головы, а не то, что вы видите перед собой. Взгляд с другого ракурса иногда может помочь вам увидеть фигуры, какие они есть на самом деле, а не символы. Определите источник света и тени, чтобы начать добавлять значимости. Начните добавлять самые светлые цвета и постепенно создавать темные тона. Это гораздо проще, когда слой более темного цвета становится более светлым, а не наоборот. Не ставьте себя в безвыходное положение.  Смешивайте небольшое количество краски, добавляя цвет рассудительно и медленно. Изменяйте количество краски на кисти и виды мазков, которые вы используете, чтобы создать различную текстуру. Короткие маленькие мазки могут быть похожими на мех, а больше гладкие мазки будут выравнивать краску. Использование меньшего количества краски может помочь "состарить" предмет, в то время как с помощью еще одного мазка можно его сгустить и добавить плотности. Если вы испортили часть картины, добавив слишком много краски, не паникуйте. Охватите свои счастливые несчастные случаи и интегрируете их в живописи. Не тратьте слишком много дополнительного времени, накладывая сверху еще один слой, просто пусть ваш огрех будет, и оглянитесь на него в конце, чтобы посмотреть, как он повлиял на общую композицию. Продолжайте двигаться вперед. Это хорошая идея - сосредоточиться на одной части картины, доработать ее до конца, прежде чем двигаться дальше. Но выясните, что лучше работает для вас. Некоторые художники прыгают по бумаге, занимаясь живописью в различных регионах, в зависимости от формы и цвета предмета. Все будет зависеть от вас. Но в целом, продолжайте работать над одной частью картины, прежде чем перейдете к другой. Важно также посмотреть на свое произведение со стороны,  чтобы увидеть "общую картину". Обратите внимание, как маленькие моменты влияют на общую композицию и саму картину. Даже если вы просто рисуете стопку книг или блюдо с апельсинами, это должно заставить глаза двигаться вокруг предмета. Все, начиная с составляющих, с использования цвета, должно быть разнообразным и текстурированным, а это потребует времени и практики. Попробуйте немного изучить теорию цвета, чтобы больше чувствовать, как использовать цвет, если вы чувствуете, что ваша картина выглядит плоской. Писать картину - это тяжелая работа! Не расстраивайтесь, когда приходится начинать сначала. Теперь, когда у вас есть все материалы и подготовленное место, поэкспериментируйте с написанием различных предметов и продолжайте развивать свое ремесло. Если вы больше склонны к одному типу живописи, переключайтесь с него время от времени на написание других видов картин.

english_section_name: Painting Your Painting


summary: Вставьте спиральный конец вывертки в просверленное отверстие. Поверните экстрактор с помощью гаечного ключа или дрели. Нагрейте винт, если тот застрянет. Вытяните винт плоскогубцами.

document: Постучите по экстрактору молотком, чтобы он вошел до конца, но не вбивайте его силой. Возьмитесь за ручку в виде буквы T на свободном конце вывертки. Поворачивайте ее против часовой стрелки столько, сколько сможете. Закрепите гаечный ключ в верхней части выверти. Продолжайте поворачивать ее против часовой стрелки, пока не выкрутите винт. Многие экстракторы можно использовать вместе с дрелями. Прикрепите свободный конец выверти к дрели и включите ее, чтобы повернуть винт против часовой стрелки. Он должен выйти без особого сопротивления.  Перед прокручиванием экстрактора дрелью убедитесь, что она настроена на вращение в обратном направлении! Если винт заклинило, подергайте вывертку в обоих направлениях, чтобы ослабить его. Если у вас есть пропановая или бутановая горелка, слегка разогрейте винт в течение минуты или двух, но только если вы работаете с такими негорючими материалами, как металл. Попробуйте снова выкрутить винт. Высокая температура позволит расширить металл, что облегчит его извлечение. Можно использовать обычные плоскогубцы, но зажимные клещи позволят лучше удержать винт. Поверните винт и попытайтесь вытащить его. Нагрейте винт, чтобы его было проще извлечь.  Просверлите винт еще глубже, чтобы ослабить или сломать его. Только постарайтесь при этом не повредить материал вокруг винта. Специальные клещи для извлечения винтов можно приобрести в местном строительном или хозяйственном магазине.

english_section_name: Pulling out the Screw

summary: Наденьте защитную экипировку. Приставьте к винту кернер. Сделайте вмятину в винте, ударив по кернеру молотком. Нанесите на винт каплю масла для резьбонарезки. Нанесите каплю пропиточного масла на ржавые винты.

document: Работа с выверткой предполагает сверление в металле. Вы ведь не хотите, чтобы вам в глаза попал отскочивший осколок металла? Наденьте защитные очки с поликарбонатными линзами. Кернер — это металлический цилиндр, похожий на пишущую ручку. Его можно найти в любом строительном магазине. Одной рукой прижмите наконечник кернера к центру головки винта. Возьмите в свободную руку молоток и слегка постучите им по верхней части кернера. Если все сделать правильно, на винте должна появиться небольшая выемка для сверла. Если винт находится в узком пространстве, используйте небольшое металлическое сверло и угловую дрель. Держите дрель покрепче, чтобы сверло не соскальзывало, когда вы будете сверлить. Масло для резьбонарезки продается в больших канистрах в строительных магазинах, но вам хватит и одной капли. Наклоните бутылку, чтобы налить немного масла на головку винта. Смазка металла эмульсионным маслом позволяет снизить затрачиваемое время на сверление и уменьшить износ сверла. Если у вас нет такого масла, используйте каплю моторного масла, WD-40 или другого смазочного материала. Бытовые масла также сгодятся, но они обеспечивают меньшую защиту сверла. Пропиточное масло необходимо для ржавых винтов и тех, которые закручены в металлические поверхности. Если смазать винт, выкрутить его будет гораздо проще. Нанесите каплю масла на головку винта сразу после масла для резьбонарезки. Если у вас нет пропиточного масла, используйте ацетон.

english_section_name: Getting the Screw Ready

summary: Выберите сверло меньшего размера, чем винт. Приставьте сверло к центру винта. Просверлите отверстие для вывертки.

document: Приложите сверло к винту или саморезу, который нужно выкрутить. Его ширина должна быть чуть меньше, чем головка винта. Закрепите на дрели подходящее сверло. Купите отдельные сверла за небольшую плату в строительных магазинах или приобретите набор сверл различных размеров. Вставьте сверло в углубление, которое проделали ранее. Во время сверления постарайтесь не торопиться. Приложив чрезмерное усилие, винт можно испортить. Сосредоточьтесь на том, чтобы удерживать сверло ровно и просверлить головку винта. Просверлите отверстие глубиной от 3,2 мм до 6,4 мм глубиной. Глубина зависит от типа экстрактора. Приложите вывертку к просверленному отверстию. Если экстрактор не влезет, сверлите дальше, чтобы расширить отверстие. Чтобы не повредить резьбу, сверлите только внутри винта.

english_section_name: Drilling the Screw


summary: Вид лечения выбирается в зависимости от срока беременности. Инъекция с амниотической жидкостью. Вводим жидкость внутривенно. Катетер для увеличения амниотической жидкости. Поговорите с врачом о том, чтобы поместить в ваше тело шунт.

document: Поэтому выбор лечения врачом будет основываться на сроке беременности. Врачи обычно назначают один из описанных ниже видов лечения вместе с восстановлением количества воды.  Если ваша беременность еще в начальной стадии, то врач будет тщательно следить за вашим состоянием и уровнем жидкости. Для анализа активности ребенка может быть проведен нестрессовый тест или контрактильный стрессовый тест. Врач может рекомендовать один из следующих видов лечения. При маловодии в последнем триместре врач может рекомендовать роды с помощью кесарева сечения, так как уменьшение количества амниотической жидкости прямо перед родами может быть опасно как для матери, так и для ребенка. Данная инъекция представляет собой шприц наполненный вытекшей амниотической жидкостью, которую врач вводит обратно в матку, в амниотический мешочек. Такой метод может улучшить состояние беременной. Эта процедура очень похожа на амниоцентез (анализ околоплодных вод), но вместо того, чтобы брать образец амниотической жидкости, врач вводит в амниотический мешочек вытекшую жидкость. Данная процедура часто используется в качестве краткосрочного решения проблемы маловодия, потому что через несколько недель уровень жидкости опять может упасть. Тем не менее, врачи решили использовать этот метод, потому что он помогает им найти проблему, которая вызывает уменьшение уровня околоплодных вод. Некоторых беременных женщин кладут в больницу, чтобы провести дополнительную внутривенную инфузионную терапию. К такому методу прибегают в случае, если обычные средства (например, употребление большого количества воды) не в состоянии увеличить количество околоплодных вод. Если вы попытались увеличить жидкость самостоятельно, но никаких изменений не произошло, то скорее всего вам будут вводить жидкость внутривенно.   Вас выпишут, как только уровень амниотической жидкости придет в норму. Имейте в виду, что иногда внутривенную терапию приходится принимать вплоть до родов. Амниоинфузия - это введение раствора Рингера или обычного солевого раствора в амниотический пузырь с помощью катетера. С помощью данной процедуры увеличится уровень амниотической жидкости, благодаря чему ребенок и пуповина будут лучше защищены. Количество вводимого физиологического раствора будет зависеть от того, насколько низок уровень околоплодных вод. Шунты используются для перемещения жидкости из одного места в организме в другое. В этом случае шунт направляет мочу плода в ваш амниотический пузырь, если причина низкого уровня околоплодных вод заключается в хронической уропатии плода (проблемы с почками, которые уменьшают амниотическую жидкость).

english_section_name: Increasing Amniotic Fluid with Medicine

summary: Употребляйте в день как минимум 8-10 стаканов воды. Ешьте сочные фрукты. Сторонитесь мочегонных травяных добавок. Держитесь подальше от алкогольных напитков. Регулярно выполняйте легкие физические упражнения, если только ваш врач не прописал вам постельный режим. Отдыхая, ложитесь на левый бок. Поговорите со своим врачом о том, чтобы перестать принимать ингибиторы АПФ в случае, если они вам прописаны.

document: Самым простым способом увеличить амниотическую жидкость является постоянный прием жидкости. При увеличении количества воды в организме, будет также расти уровень околоплодных вод.  Пейте много воды в течение дня, принимайте как минимум 8-10 стаканов воды. Избежать обезвоживания и в то же время получать хорошие питательные вещества можно увеличив в рационе сочные фрукты и овощи. При уменьшении околоплодных вод подойдут следующие фрукты и овощи: :  Овощи: огурец (содержит 96,7% воды), листья салата (95,6%), сельдерей (95,4%), редис (95,3%), зеленый болгарский перец (93,9%), цветная капуста (92,1%), шпинат (91,4%), брокколи (90,7%) и молодая морковь (90,4%). Фрукты: арбуз (91,5%), помидоры (94,5%), карамбола (91,4%), клубника (91,0%), грейпфрут (90,5%) и дыня (90,2%). Некоторые травяные добавки имеют мочегонный эффект. Чем больше вы идете в туалет, тем выше вероятность обезвоживания. Очень важно избегать обезвоживания во время беременности. Травяные добавки, которых надо сторониться это:  Экстракт одуванчика, семена сельдерея, кресс-салат и петрушка. Если вы беременны, вам нельзя употреблять алкоголь вообще, потому что он отрицательно сказывается на здоровье вашего ребенка. Алкоголь может также привести обезвоживанию и вызвать уменьшение околоплодных вод. Постарайтесь выделить от 30 до 45 минут на легкие упражнения. Они способствуют повышению притока крови к различным областям вашего тела. Если в области матки и плаценте будет наблюдаться повышенный приток крови, увеличится амниотическая жидкость и плод будет мочиться чаще. Чем больше мочи в амниотической жидкости, тем ее больше. Ниже описаны упражнения, которые следует выполнять:   Плавание или аквааэробика. Это лучшие упражнения для беременных, поскольку они освобождают вас от тяжести ребенка. Ходьба и легкие походы. Если ваш врач рекомендовал вам постельный режим вы должны, по возможности, лежать на левом боку. Когда вы лежите на левом боку, ваша кровь течет более плавно через маточные сосуды и позволяет кровотоку плода также полноценно двигаться. Это может привести к увеличению амниотической жидкости. Ингибиторы АПФ - это препараты, которые помогают снизить высокое кровяное давление, останавливая превращение ангиотензина I в ангиотензин II в вашем организме. В общем эти лекарства безвредны, однако их не следует принимать во время беременности, потому что они могут снизить количество околоплодных вод.

english_section_name: Increasing Amniotic Fluid with Home Management

summary: Для чего нужна амниотическая жидкость. Знакомимся с симптомами уменьшения околоплодных вод. Следует ознакомиться с факторами риска, которые могут привести к уменьшению амниотической жидкости. Низкий уровень амниотической жидкости обычно можно диагностировать только с помощью ультразвука.

document: Самая главная функция околоплодных вод в защите ребенка, пока он находится в утробе матери. Она  играет роль подушки, защищая ребенка от ударов. Но она выполняет и другие функции:   Держит ребенка в тепле. Играет роль смазочного материала. Иногда некоторые дети рождаются с перепончатыми пальцами рук и ног в связи с недостаточным количеством околоплодных вод. Обеспечивает надлежащее развитие легких почек. Помогает ребенку свободно двигаться, что, в свою очередь, позволяет ему/ей развивать конечности. Олигогидрамнион - это состояние, которое возникает при сильном уменьшении  амниотической жидкости (ниже 300 мл). При наличии подозрений на развитие маловодия, обязательно следует поговорить с врачом. Если ли же вы думаете, что подобная проблема может появиться в будущем, вам следует ознакомиться со следующими признаками:  Утечка амниотической жидкости. Ваш живот меньше, чем он должен быть в гестационный период. Ощущение, что ребенок стал меньше двигаться. При мочеиспускании выделяется меньше мочи. Видимый недостаток амниотической жидкости, при осмотре на УЗИ. Ниже описаны одни из наиболее распространенных причин:   Ребенок мал для своего гестационного возраста. У вас высокое кровяное давление  в течение беременности (данное состояние называется преэклампсией). Плацента частично или полностью отслаивается от стенки матки еще до наступления родов. Это состояние известно как отслойка плаценты. Если у вас однояйцевые близнецы и они разделяют плаценту, иногда уровень амниотической жидкости может уменьшаться. Это происходит, когда один из близнецов получает больше крови через плаценту, чем другой. При наличие определенных заболеваний, например волчанки. Перенашивание. Если срок вашей беременности достигает более 42 недель, у вас есть более высокий риск снижения уровня амниотической жидкости вследствие снижения функции плаценты. Амниотическая жидкость начинает уменьшаться на 38-й неделе беременности. Фактический объем амниотической жидкости нельзя измерить вручную, это можно сделать только через специальное УЗИ. В норме диапазон амниотической жидкости составляет от 5 до 25 см.

english_section_name: Understanding Oligohydramnios


summary: Следите за водным балансом. Знайте, что именно вы пьете. Пейте не больше одного напитка в час. Пейте размеренно. Не играйте в игры с выпивкой.

document: Алкоголь обезвоживает организм, вымывает из него витамины и минералы. Поэтому важно пить воду и витамины. Хорошее правило - пить 1-к-1, то есть сколько спиртного, столько и воды. Причем даже лучше будет, если пить воды больше. Да, всегда полезно попробовать то, что вы еще ни разу не пили. Но перед тем, как пробовать все подряд, узнайте, что именно там содержится. За вкусом подсластителей, молока, сливок и всего такого далеко не всякий поймет, что за алкоголь был использован в напитке. Более того, неизвестно, как ваш организм отреагирует на новый напиток - и есть шанс, что вы напьетесь быстрее и незаметнее для себя.  В зависимости от вашего веса, некоторые коктейли быстрее повышают концентрацию алкоголя в крови. И, вопреки распространенному мнению, устойчивость к действию алкоголя не уменьшит его содержание в крови. То, что пиво куда безопаснее коктейлей - истинная правда. Впрочем, это не освобождает вас от необходимости знать, сколько спирта в вашем пиве. Пиво с градусом в 4-5% и пиво с градусом в 8-9% - это две большие разницы. Если уж вы хотите научиться пить ответственно, этому придется научиться. “Один напиток” в данном случае - пол-литра пива, 150 мл. вина или 50 мл. чего-нибудь 40-градусного. Да, будет сложно соблюдать это правило, особенно если все вокруг только и делают, что пьют - но это ради вашего же блага. Кстати, безопаснее будет пиво и вино - их можно, в отличие от 40-градусного, пить очень, очень долго.  Зачастую люди в час выпивают куда больше - просто потому, что не контролируют себя должным образом и тянуться подержать что-то в руках. Если это справедливо и для вас, то держите в руках что-нибудь типа бутылки минералки. Выпивая, важно не торопиться. Алкоголь действует не сразу и вам может показаться, что “между первой и второй - перерывчик небольшой”. Но вполне возможно, что это только потому, что от первой вы еще не ощутили эффекта. Так что лучше не спешить и дать время организму принять алкоголь. Таких игр много, они веселые и все такое, да. Проблема в том, что эти игры провоцируют вас выпить больше нормы, плюс напитки смешиваются - а все это не хорошо. Можно, конечно, и поиграть - выливая выпивку или передавая ее кому-то другому.

english_section_name: Manage Your Drinking

summary: Пейте в группе друзей. Пусть хотя бы один ваш друг знает вашу норму алкоголя. Знайте свою норму алкоголя. Представляйте, как попадете домой. Не пейте, если вам нет 18. Не пейте, чтобы утопить горе. Не пейте на пустой желудок. Проконсультируйтесь с врачом, можно ли, если вы принимаете лекарства, пить спиртное в это время. Не пейте, если вы не выспались.

document:
Хотите пить ответственно? Первым делом - не пейте в одиночестве, равно как и не пейте с теми, кого едва знаете или кому мало доверяете. В одиночку легко попасть во всевозможные неприятности и, что хуже всего, никто не придет к вам на помощь. Так что куда вы не шли выпить - идите вместе с друзьями.  Не пейте с теми, кто заставляет вас выпить много или агрессивно реагирует на то, что вы пьете меньше. Вам должно быть комфортно пить в собственном ритме. Не пейте с людьми с репутацией, кто исчезает посреди вечера. Пейте с теми, на кого можете положиться. Выбираясь на пьянку с друзьями, будет очень неплохо, если кто-то из присутствующих будет пить поменьше и в определенный момент скажет вам, что “хватит, ты, кажется, свое выпил”. Порой можно здорово перебрать именно из-за нежелания видеть очевидное - а с помощью друга перейти с водки на воду станет проще.  Этот друг должен быть настолько надежным, чтобы не просто сказать вам “хватит”, но еще и, если что, помочь добраться до дома. Не злоупотребляйте доверием и помощью друзей. Если получите репутацию человека, который постоянно напивается, то мало кто захочет пить с вами где-то. Будьте готовы вернуть долг другу. Это - краеугольный камень ответственного питья. Узнать свою норму - дело не сложное даже с учетом того, что каждый из нас по-своему реагирует на спиртное. Прислушивайтесь к собственному организму и поступайте соответствующе. Выпивая впервые, стоит пить в кругу близких друзей и, желательно, дома у себя или у них, чтобы не повести себя на публике неподобающим образом. Так вы постепенно научитесь видеть и осознавать свои границы.  Задать норму можно очень строго. Например, “четыре бокала вина в течение шести часов”, “4 бутылки пива за вечер” или что-то в этом духе. Определитесь со своей нормой до того, как отправитесь выпивать - так вам будет легче их придерживаться. Если вы пьете впервые, не стоит спешить. Постигайте опьянение не спеша. Выпивая с друзьями, нужно четко представлять, каким именно образом вы доберетесь до дома. Проще всего, когда есть водитель, способный вас забрать и довезти. Можно добраться до дома общественным транспортом, можно вызвать такси или даже дойти пешком, если идти недалеко. В этом смысле все варианты хороши.   Не стоит приезжать в бар в надежде, что кто-то из друзей отвезет вас домой. Не стоит также допускать, чтобы тот, кто пьет, отвез вас в бар, а самому надеяться, что “ну, потом кто-нибудь до дома подбросит”. Если вы не водите, то никогда не садитесь в машину к тем, кто выпил. Если вы выпили, то никогда не садитесь в машину к незнакомцам. Алкоголь притупляет чувство опасности. Возьмите номер водителя, протрезвейте, а уж потом - решайте, ездить с ним или нет.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Drink-Responsibly-Step-4Bullet3.jpg\/v4-460px-Drink-Responsibly-Step-4Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Drink-Responsibly-Step-4Bullet3.jpg\/v4-760px-Drink-Responsibly-Step-4Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Даже если домой очень надо, то лучше вызвать такси или попросить подвезти вас надежного друга, а не садиться в машину к выпившему или к незнакомому человеку, которому “по пути”.  Никогда не водите пьяным. Даже если выпили самую малость. Нельзя, вообще никак. Нельзя.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Drink-Responsibly-Step-4Bullet5.jpg\/v4-460px-Drink-Responsibly-Step-4Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Drink-Responsibly-Step-4Bullet5.jpg\/v4-760px-Drink-Responsibly-Step-4Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Или если вы младше любого другого возраста, после которого вам уже можно покупать спиртное. Не надо подделывать документы, просить кого-то купить вам выпивку и так далее… ну, только если вы не готовы к проблемам с законом. Причем не у вас, а у ваших родителей, которые за вас отвечают до достижения вами совершеннолетия. Алкоголь угнетает сам по себе, а в случае негативных эмоций минус на минус плюс не даст. Наоборот, все лишь ухудшится. Да, вы, возможно, думаете, что с помощью алкоголя можно на какое-то время забыться и отрешиться от проблем. Но это заблуждение. Уже на середине пьянки вас накроет по полной.  Заведите себе за правило пить лишь пребывая в добром настроение духа. Не топите горе в вине. Вообще не рассматривайте выпивку как способ справиться с проблемами - для этого надо быть трезвым. Не пейте с теми, на кого вы злы. Алкоголь разъярит вас и толкнет на эскалацию конфликта. И такого рода проблемы лучше решать в трезвом состоянии. В противном случае алкоголь окажет свое действие гораздо раньше и похмелье будет страшным. В этом плане любая еда лучше, чем никакой, но если есть выбор, то предпочтение лучше отдать пище, богатой углеводами и протеинами, которая поможет вам усваивать алкоголь. Фрукты или салат в данном случае - не лучший выбор.Поешьте перед тем, как отправляться на пьянку и ваши шансы быстро напиться допьяна резко уменьшатся. Если вы пришли в бар и вспомнили, что ничего не ели - закажите поесть, а уж потом - пейте. Не переживайте, что это не дает вам пить со всеми и все в этом духе. Лучше чуть отстать, чем отрубиться на середине вечера. В ряде случаев лекарства, запитые алкоголем, не просто вредны, но еще и опасны для жизни. Поэтому проконсультируйтесь и узнайте о всех возможных негативных последствиях. Поспав 2 или 3 часа, не стоит отправляться в бар. Лучше отправиться домой и поспать. Алкоголь лишь усилит чувство усталости и сонливости.  Возможно, вы зубрили всю ночь перед экзаменом, сдали его на пять и у вас аж скулы сводит от желания отметить это дело… но все равно не стоит. Отдохните сперва. И не думайте, что если выпить три чашки кофе или энергетик, то усталость исчезнет и можно будет спокойно выпивать. Если бы! Алкоголь и кофеин действуют на организм угнетающе.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Drink-Responsibly-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Drink-Responsibly-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Drink-Responsibly-Step-9Bullet2.jpg\/v4-760px-Drink-Responsibly-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Make a Game Plan

summary: Ознакомьтесь с окружающей вас обстановкой. Избегайте давления. Прекращайте пить, если чувствуете опьянение. Прекращайте пить, если вас тошнит. Лежите на боку, если вам плохо. Если выпили, то забудьте о сексе. Не принимайте выпивку от незнакомцев. Не оставляйте свою выпивку без внимания.

document: Если пьете у кого-то дома, то узнайте, где там туалет, где можно хранить вещи (но кошелек держите при себе). Найдите также укромное местечко и уходите туда всякий раз, когда почувствуете, что выпиваете лишнего - только повод придумать не забудьте. Если же вам нужно домой, разыщите владельцев дома и попросить их вызвать такси или отрядить кого-то довезти вас.  Пьете в каком-то баре? Обратите внимание на все выходы, когда придете. Если что, выбраться из помещения вы должны едва ли не на рефлексах. Не лишним также будет знать, где находится ближайшая остановка общественного транспорта или стоянка такси. В общем, не усложняйте себе жизнь и всегда думайте о том, как будете уходить. Убедитесь, что вы можете добраться до дома в любом состоянии. Если напиться до потери памяти, то есть все шансы заблудиться и потеряться. Если же вы не можете добраться до дома, то не стоит и выходить из него, чтобы выпить. Помните, вы пьете, чтобы расслабиться и отдохнуть в приятной компании, а не для того, чтобы выиграть в соревновании “кто выпьет больше”. Не нужно “догонять”, “наверстывать”, пить “штрафные” и все такое. Если вы пьете с теми, кто постоянно подзуживает вас выпить еще - вы пьете не с теми людьми. Если хотите, чтобы от вас отстали с предложениями выпить еще - возьмите в руки что-то безалкогольное и притворитесь, что за рулем. Это, правда, одноразовое решение проблемы. В целом же все решается правильным выбором собутыльников. Симптомы интоксикации алкоголем следующие: потеря контроля над мыслями, размытое зрение, затрудненная речь, проблемы с сохранением равновесия. Впрочем, это и так понятно, но суть в том, чтобы не пить потом, когда “полегчает” после рвоты. Рвота - это сигнал, что ваш организм уже просто не воспринимает алкоголь и не может усваивать его дальше. Грубо говоря, это последняя линия обороны организма от спирта. Именно на этом этапе пора вспомнить о здоровье и забыть про вечеринку. Чувствуете тошноту? Идите в ванну и помогите себе. Избыток алкоголя, который не усваивается организмом, будет выведен. Но стоит, впрочем, насильно провоцировать рвоту, как не стоит и держать все в себе. Не важно, тошнило вас уже или еще нет. Суть в том, чтобы лежать на боку - так вы не захлебнетесь рвотными массами. И пусть рядом будет ведро или тазик - так, на всякий случай. Если вы допились до такого, то идти домой одному уже не стоит - за вами кто-то должен приглядеть. Лучше будет остаться там же, где вы и пили.   Если вам плохо, голова болит и вообще как-то не то - скажите об этом кому-нибудь. Пусть это будет кто-то ответственный, кто догадается оказать медицинскую помощь, если вам станет действительно плохо. Увидели кого-то, кому реально плохо, и кто лежит? Переверните человека на бок. Вам может казаться, что алкоголь раскрепощает и помогает подцепить кого-то, к кому вы бы и в жизни не отважились подойти… на утро есть шанс пожалеть. Горько пожалеть. Флиртовать - можно. Дать номер телефона - можно. Но никаких “давай продолжим у меня”, особенно если вы два часа назад познакомились. Таким поведением вы гордиться не станете. Если на вечеринке кто-то незнакомый решил угостить вас выпивкой - не принимайте. Ну, если только вы сами не видели, как был приготовлен напиток и откуда был налит. Налили пиво из бочонка? Нормально, пить можно. Но если кто-то ушел на кухню, а потом вернулся с напитком, не пойми откуда взятым - это уже наводит на подозрения. Мало ли, что туда подсыпали - есть шанс попасть в очень дурную ситуацию. Не надо грубить, отказываясь от выпивки. Будьте честны по поводу причины. Лучше показаться недружелюбным человеком, чем оказаться в опасности. Держите бокал в руках или хотя бы не спускайте с него глаз. В противном случае есть шанс, что туда что-нибудь подмешают, не говоря уже о риске банально перепутать бокалы и выпить что-то крепкое. Надо в туалет? Попросите друга приглядеть за вашим бокалом или возьмите его с собой. Так уж точно никто туда ничего не подмешает…

english_section_name: Avoid Dangerous Situations


summary: Подумайте, можно ли прийти к соглашению. Встретьтесь с посредником. Следите за развитием событий.

document: Если и другая сторона, и вы сами хотите прийти к взаимному соглашению, не нужно было доводить дело до суда, так как дела по возмещению личного ущерба могут затянуться и влететь вам в копеечку. Соответственно, лучше разбираться с ними за пределами здания суда. Ваш юрист поможет принять вам правильное решение. Посредник может помочь вам заключить соглашение с противной стороной, которое будет устраивать обе стороны. Найдите посредника через Центр по общественному урегулированию споров. Вы также можете нанять профессионального посредника. Как правило, расходы на услуги посредника делятся между обеими сторонами. В течение судебного процесса ваш адвокат и адвокат противной стороны будут взаимодействовать. Они постараются достичь определенного соглашения. Ваш адвокат должен держать вас в курсе дел. Постарайтесь регулярно видеться со своим адвокатом, чтобы убедиться в том, что он держит вас в курсе происходящего.

english_section_name: Settling Out of Court

summary: Опишите то, что произошло. Наймите юриста, который займется вашим делом. Спросите у юриста, велика ли вероятность добиться возмещения ущерба.

document: Прежде чем встретиться с юристом, запишите свою версию произошедшего. Внимательно запишите свои мысли касательно причин возникновения ваших эмоциональных и физических симптомов. Также составьте список испытываемых вами симптомов. Поскольку в делах о моральном ущербе может возникнуть множество неясностей, лучше проконсультироваться с юристом, чтобы оценить ваши шансы выиграть дело. Даже если закон на вашей стороне, возможно, вам не стоит предъявлять иск. Вам придется решать, готовы ли вы платить пошлины, тратить время и душевные силы на возбуждение судебного дела.

english_section_name: Talking with a Lawyer

summary: Запротоколируйте физические симптомы. Определите, какую роль сыграл материальный ущерб в вашей ситуации. Докажите связь между физическим ущербом и продолжительными эмоциональными симптомами. Узнайте, можете ли вы подать иск за моральный ущерб в качестве третьей стороны. Соберите медицинские документы.

document: Запишите физические симптомы, которые вы испытываете вследствие сильного эмоционального потрясения. Обратите внимание на изменения режима сна и особенностей питания. Выпишите другие физические симптомы, которые вы испытываете. Если вы не запротоколировали свои физические симптомы, имеющие отношение к вашему моральному ущербу, вы все еще сможете подать иск. Будет намного сложнее доказать, что ваши проблемы непосредственно связаны с рассматриваемым инцидентом. Серьезных эмоциональных расстройств, таких как серьезная продолжительная социофобия или паранойя, может быть достаточно для того, чтобы получить возмещение ущерба. Если у вас нет доказательств или связанных с инцидентом физических симптомов, проконсультируйтесь с юристом. Вы можете спросить, будут ли удовлетворены ваши требования. Иски по моральному ущербу почти всегда связаны с телесными повреждениями. Подобные виды исков варьируются в зависимости от места вашего проживания. Но, как правило, вам должен быть нанесен физический ущерб или поступать угрозы нанесения телесных повреждений. Поговорите с лечащим врачом, чтобы выяснить, насколько ваш моральный ущерб связан с телесными повреждениями. В случаях небрежности вам следует доказать, что вам был нанесен физический ущерб. Этот физический ущерб вызвал такие продолжительные эмоциональные симптомы, как глубокая депрессия или беспокойство. В качестве распространенного примера доказательства можно привести медицинские записи, в которых описаны ваши эмоциональные симптомы. В них также будут описаны возможные причины ваших симптомов. В некоторых штатах США вы сможете предъявить иск за моральный ущерб в качестве третьей стороны. К примеру, ваши требования могут быть удовлетворены, если ваш ребенок или близкий вам человек получили физические повреждения в результате несчастного случая. Этот инцидент должен произойти на ваших глазах. Шансы на выигрыш дела возрастут, если вам также были нанесены физические повреждения или поступали угрозы их нанести.  Чтобы подать иск, вы должны быть близким родственником жертвы. Вы также должны доказать, что эмоциональный стресс, который вы испытали, будучи свидетелем, превосходит стресс, испытанный случайным наблюдателем.  Также вы должны доказать, что впоследствии у вас остались физические симптомы, которые вы испытываете в течение долгого времени после перенесенного стресса. Вы должны доказать связь между физическим и моральным ущербом. Убедитесь в том, что у вас есть копии всех медицинских документов, чтобы вы могли показать, насколько изменилось состояние вашего здоровья после рассматриваемого происшествия.

english_section_name: Determining If Physical Injury Impacts Your Emotional Distress

summary: Определитесь, стоит ли доводить дело до суда. Подготовьтесь к суду со своим адвокатом. Если это необходимо, придите в суд сами.

document: В случае невозможности прийти к удовлетворительному соглашению с ответчиком, вашим следующим шагом будет поход в суд. Ваш адвокат распишет все «за» и «против» касательно передачи дела в суд. В суде ваше дело будет рассматривать судья. Ваш адвокат поможет вам подготовиться к суду. В подготовку входит проработка свидетельских показаний и сбор доказательств. Если вы решили довести дело до суда, вы будете уведомлены о времени судебного заседания. Ваш адвокат использует доказательства, показания свидетелей и имеющуюся информацию, чтобы доказать вашу правоту.  Судья решит, получите ли вы компенсацию, и если да, то сколько. Если суд перенесет дату слушания вашего дела, не стоит сильно волноваться по этому поводу. Судебные процессы часто переносятся, основываясь на расписании работы судьи. Не думайте, что ваше дело перенесли вследствие незначительности.

english_section_name: Taking Your Case to Trial

summary: Начало процесса «предоставления сведений». При необходимости дайте показания. Подайте ходатайство в суд через своего адвоката.

document: Во время данного процесса обе стороны – истец и ответчик – должны собрать как можно больше фактов для того, чтобы защищать свои интересы в суде.  К примеру, адвокат ответчика может связаться с вашим работодателем. Ваш адвокат также может провести собственное расследование, чтобы собрать больше информации о противной стороне. Представитель ответчика может попросить вас дать показания. Устные свидетельские показания даются перед любым судебным процессом. Вас опросят касаемо произошедшего инцидента, а также вашей биографии. В частности, вам могут задать вопросы о проблемах со здоровьем, имеющихся ранее. У каждой стороны есть право подать ходатайство для того, чтобы исключить некоторые улики из дела, принять к рассмотрению новые улики или полностью отклонить иск. Ваш адвокат должен знать, стоит ли подавать ходатайство и что делать в случае, если ответчик подал встречное исковое заявление. Суд вынесет решение на основе ходатайств перед началом судебного процесса.

english_section_name: Assembling Evidence for the Case

summary: Ознакомьтесь с видами исков за моральный ущерб. Выясните, не причинен ли моральный ущерб по небрежности. Выясните, не причинен ли моральный ущерб намеренно.

document: Моральный вред классифицируется согласно намерениям субъекта или компании, ответственных за причинение ущерба. Существует два вида морального ущерба. Это причинение морального ущерба по небрежности и умышленное нанесение морального вреда.  Причинение морального ущерба по небрежности: ущерб был вызван халатным поведением ответственной стороны. Умышленное причинение морального вреда: ущерб был вызван противоправным поведением ответственной стороны. Причинение морального вреда по небрежности происходит при халатном поведении одной из сторон. Моральный ущерб должен быть нанесен в результате телесного повреждения, нанесенного человеком, на которого вы подаете в суд. К примеру, вы можете подать иск за моральный ущерб, если вы стали свидетелем несчастного случая, где погиб близкий вам человек. Впоследствии у вас могут появиться эмоциональные проблемы. Умышленное причинение морального ущерба происходит при противоправном поведении одной из сторон, вызывающем вред. В этом случае вы должны доказать, что другая сторона совершила противоправные действия, приведшие к экстренным последствиям, намеренно или по грубой неосторожности. Одним из составных элементов также является физический ущерб. К примеру, ваш сосед поджег ваш гараж с намерением убить вас. Если у вас началась паника, приведшая к обмороку, вы можете подать иск. В данной ситуации физический ущерб – непосредственный результат морального вреда. Но если работодатель кричит и угрожает сотруднику, такое поведение могут не посчитать оскорбительным. Даже при грубости и безразличии его могут не посчитать основанием для причинения морального ущерба.

english_section_name: Determining the Type of Emotional Distress

summary: Убедитесь в том, что вы не опоздали с подачей иска. Разузнайте, куда вам следует подавать иск. Составьте иск. Подайте иск. Дождитесь письменного ответа ответчика.

document: К примеру, в США в каждом штате существуют различные сроки исковой давности – они варьируются в зависимости от вида правонарушений. В них указан период времени, в течение которого вы можете предъявить иск после того, как произошел инцидент. Моральный ущерб подпадает под категорию «вред, причиняемый личности». Согласно закону, сроки давности за вред, причиненный личности, варьируются от 1 до 6 лет, в зависимости от закона штата. После того, как вам был причинен ущерб, вам следует незамедлительно проверить закон о сроках давности своего штата. Независимо от закона о сроках давности, лучше подать иск как можно скорее. Ознакомьтесь с законом о сроках давности за вред, причиненный личности в стране, где вы проживаете, чтобы убедиться в том, что у вас все еще есть время. Если вы и обвиняемый являетесь резидентами одного штата, то подавать иск следует на территории вашего штата. Если вы из разных штатов, скорее всего, вам придется подавать иск в том округе, где произошел рассматриваемый инцидент. Проконсультируйтесь с адвокатом, чтобы убедиться, что вы подали иск в соответствующий подследственный орган. Составьте иск при помощи своего юриста. Для этого следует заняться бумажной работой – собрать бумаги, в которых детально отражен рассматриваемый инцидент. По возможности убедитесь в том, что он раскрыт детально и в полной мере. Вы можете заполнить формы самостоятельно, без юриста. Но важно заполнить формы правильно, поэтому лучше не делать этого самим. Подайте иск в суд, чтобы начать судебное разбирательство по оскорблению личности. Скорее всего, вам придется оплатить заявочную пошлину; проконсультируйтесь с судебным секретарем касательно суммы пошлины. В некоторых судах можно подать иск через интернет. Узнайте в суде, есть ли такая возможность. Ответчику дается определенный период времени – а именно 28 дней, чтобы дать ответ в письменной форме на ваш иск о моральном ущербе. Если он не подаст возражение, вы выиграете дело.  Вам придется подать ходатайство вследствие неявки противной стороны и получить судебный приказ о неявке. Дождитесь судебного предписания, так как процесс варьируется от штата к штату. Если противная сторона подаст возражение, то в ближайшее время состоится слушание дела в суде.

english_section_name: Filing Your Complaint


summary: Подготовьте все необходимое для маникюра. Обустройте ваше рабочее пространство. Опустите ногти в воду.

document: Прежде чем сделать себе шикарный маникюр, убедитесь в том, что у вас есть все необходимые для этого инструменты.  Возможно, вам придется немного потратиться заранее, но в следующий раз, когда вы захотите накрасить ногти, у вас уже будет все необходимое. Вам потребуются следующие инструменты:  Жидкость для снятия лака; Ватные шарики или ватные тампоны; Ножницы для обрезания кутикулы; Пилочка для полировки ногтей; Ножницы для обрезания ногтей; Пилочка; Крем для рук и  кутикулы; Лак для ногтей; Основа для лака; Закрепляющий слой. Лак для ногтей и жидкость для снятия лака могут испортить поверхности с деревянным, тканевым или пластиковым покрытием.  Наденьте футболку, которую не жалко испортить, и не надевайте никаких ценных аксессуаров. Сядьте за письменный или кухонный стол и накройте его ненужной бумагой (но не газетой, краска на которой крайне неустойчива и может отпечататься на любом соприкасающемся материале). Убедитесь, что и сам стол и все, что находится рядом с ним - не особенно ценно, так как в процессе маникюра вы можете случайно облить либо забрызгать окружающие вас вещи.  Например, вам не следует работать рядом с компьютером. Возьмите миску или закройте пробкой раковину и наполните теплой (не горячей!) водой. Добавьте в воду пару капель жидкого мыла. Опустите ваши руки в воду буквально на несколько минут. Вода и мыло не только помогут смягчить грязную мертвую кожу и смыть любую пыль, от полировки и подпиливания ногтей, но и смягчат кутикулу. Используйте щетку для чистки ногтей, чтобы осторожно очистить ногти и кожу вокруг них. Аккуратно очистите грязь под ногтями, если это необходимо. Если вы хотите, чтобы ваши ногти и кутикулы стали действительно податливыми — добавьте в воду мыло для посудомоечной машины.  Если у вас сухая кожа или секущиеся ногти, вам не следует опускать руки в воду надолго - просто промойте их. Не перестарайтесь с чисткой ногтей, так как вы можете повредить ногти, в случае если удалите белое, похожее на пудру вещество, которое, на самом деле, часть вашего ногтя.

english_section_name: Getting Your Nails Ready

summary: Дайте ногтям высохнуть.

document: Старайтесь не двигать пальцами, а то покрытие будет смазано. Подождите 10 — 15 минут, пока покрытие не высохнет. Если вы нанесете второй слой слишком рано — это только повредит нижний слой. Вы можете ускорить высыхание лака феном, но не будьте излишне оптимистичны. Использование фена может пересушить ваши ногти.  После того как первый слой высохнет, вы, если захотите, можете нанести второй слой. С ним цвет покрытия будет выглядеть более насыщенным, а текстура ногтя - более гладкой. После того как покрытие высохнет, вы можете украсить ногти с помощью кисточки, трафарета, наклеек, стразов иди другим способом. Если вы пропустите шаг с нанесение базы или нанесете только один слой лака (в некоторых случаях, в зависимости от вида лака и техники нанесения, получается более ровные цвет и толщина чем в других), то это даст волне приемлемый результат. Однако, дополнительный слой лака придаст дополнительное качество покрытию ногтя.

english_section_name: Painting Your Nails

summary: Сделайте маникюр, покрытый брызгами. Сделайте ногти в стиле «омбре». Сделайте натуральный французский маникюр. Сделайте необычный дизайн для ваших ногтей. Сделайте милый цветочный дизайн. Сделайте дизайн ногтей а-ля смокинг. Сделайте пляжный дизайн ногтей. Сделайте клубничный рисунок на ногтях.

document: Эта веселая вариация выглядит как брызги разноцветных красок на однотонном покрытии. Плавный переход от светлого цвета к более темному, сделает ваши ногти не только необычными, но и необыкновенно модными. Этот классический стиль делает упор на белых кончиках ногтей, в тоже время оставляя природный цвет лунки вашего ногтя. Покройте ваши ногти слоем блесток, покрытием с трещинами, с мерцанием или даже другим лаком. Все эти дополнения сделают ваш маникюр еще более необычным. Кроме основного цвета вам понадобится еще несколько дополнительно лаков разных цветов, чтобы сделать очаровательный дизайн. Это яркий дизайн использует два контрастирующих цвета, придавая эффект смокинга на белой рубашке. Этот очаровательный дизайн — прекрасный способ отметить наступление лета. Вам понравится эффект этих крошечных красных ягод на ваших ногтях.

english_section_name: Trying Variations


summary: Помешайте птицам есть корм домашнего скота. Скорректируйте способ кормления птиц с учетом скворцов. Ограничьте уровень стоячей воды. Обработайте еду специальным спреем, отпугивающим птиц.

document: Скворцы часто селятся на фермах, однако эти птицы могут съедать корм домашнего скота и передавать животным заболевания. Следует кормить животных так, чтобы ферма потеряла свою привлекательность для скворцов.  Давайте животным или зерно, или корм в крупных гранулах (размером не менее сантиметра в диаметре), которые скворцам будет сложнее съесть. Не кладите корм на землю. Используйте кормушки с защитой от птиц. Такие кормушки издают отпугивающий звук или оснащены крышками, которые не дают птицам ухватиться за еду. Кормите скот в закрытом помещении (например, в конюшне или коровнике). Кормите животных вечером или с наступлением темноты. Если у вас есть кормушки для певчих птиц, но скворцы съедают всю еду в них, вам нужно будет кормить птиц иначе.  Установите широкую сетку или клетку на кормушку. Маленькие птицы смогут пробраться через отверстия, а скворцы - нет. Сделайте насест очень коротким, чтобы только маленькая птица могла на нем поместиться. Попробуйте установить кормушку, в которой птица должна будет есть вверх ногами. Скворцы не любят так есть. Не кладите семена на землю. Следует избавиться от стоячей воды или ограничить ее уровень в контейнерах: от верхнего края до уровня воды должно быть не менее 15 сантиметров, а глубина должна быть не более 7 сантиметров. Есть целый ряд средств, безопасных для людей. Этот способ подойдет вам, если вы выращиваете виноград или ягоды.  Попробуйте распылить метилантранилат - вещество, отвечающее за аромат винограда.  Чесночное масло также может отпугнуть скворцов. Если нанести его на зерна или распылить возле источников пищи, скворцы будут вынуждены отказаться от такой еды.

english_section_name: Eliminating Starling Food/Water Sources

summary: Отпугивайте скворцов с помощью звуковых машин. Отпугивайте птиц визуально. Распылите на птиц воду. Применяйте несколько методов одновременно. Старайтесь отпугивать скворцов вечером или утром.

document: В продаже есть приборы, издающие ультразвук, однако их эффективность не была доказана. Лучше использовать обычные колонки, желательно водонепроницаемые.  Используйте записи резких звуков: сирены, щебет испуганных птиц, взрывы.  Проигрывайте записи внезапно через неравные промежутки времени. Меняйте положение колонок или настройте колонки так, чтобы звук направлялся в разные стороны. Звук выстрела также может напугать скворцов. Используйте самые разные варианты. Можно надувать шарики, рисовать на шариках глаза хищников, светить фонарем, устанавливать подвижные отражающие элементы, а также чучела хищников: сов, лис, соколов. Переставляйте чучела и установки, чтобы птицы не привыкли к ним. Это достаточно гуманный способ отпугнуть скворцов. Как и в случае со звуковыми и визуальными сигналами, распыление должно быть внезапным и непредсказуемым, иначе птицы научатся подстраиваться под график. Лучше всего объединить несколько способов отпугивания. Чем менее комфортным покажется птицам это место, тем быстрее они найдут себе другое. Основной объем воздействий должен приходиться на вечер, когда птицы будут готовиться сесть на насест на ночь. Можно утром "напомнить" им о том, что им следует покинуть это место.

english_section_name: Frightening Starlings Away

summary: Избавьтесь от гнезд. Поймайте птиц. Наймите специалиста по работе с птицами, который имеет право использовать пестициды. Произведите отстрел.

document: Конечно, лучше всего закрыть все возможные места от скворцов, прежде чем они успеют свить там гнезда, но если это уже произошло, удалите гнезда. Убедитесь, что за разрушение гнезда скворца в вашей стране не предусмотрена ответственность, поскольку скворцы не являются охраняемым видом. Разрушать гнезда охраняемых видов запрещено. Вы должны быть уверены, что гнездо действительно принадлежит скворцам. Но помните, что вы должны знать, что вы сделаете с птицами после того, как они будут пойманы. Вам нужно будет или выпустить их вдали от этого места, или усыпить гуманным способом. Попробуйте нанять специалиста по работе с птицами, чтобы тот помог вам избавиться от пойманных скворцов. Существуют пестициды, рассчитанные на скворцов, однако их могут применять только специалисты. Спросите об этом в ближайшей ветеринарной клинике. Этот метод должен использоваться в последнюю очередь, поскольку в этом случае применяются ядовитые вещества. Убедитесь, что вы не нарушаете закон в отношении охоты. Обычно отстрел отпугивает скворцов, и они решают найти более безопасное место.  Это крайняя мера, и к ней следует прибегать лишь в том случае, если все остальные способы оказались неэффективными. В городе стрелять нельзя.

english_section_name: Decreasing Population

summary: Накройте сад и места, где можно свить гнездо, сетью. Попробуйте проредить деревья в плотном лесу. Закройте все отверстия шириной более 2,5 сантиметров. Установите шипы в местах, где любят собираться птицы. Установите изогнутые пластины вдоль длинных краев.

document: Сеть должна быть достаточно мелкой, чтобы скворцы не могли проникнуть через нее в сад, но она не должна закрывать сад от солнца. Кроме того, мелкие птицы, которые не представляют угрозы для урожая, должны свободно проходить через нее.  То, насколько этот метод будет оправдан в вашей ситуации, зависит от размера территории. Важно следить за состоянием сетки, поскольку скворцы могут сделать отверстия в ней. Возможно, вам нужно будет накрывать сад лишь на какой-то промежуток времени. Когда скворцы переместятся в новое место, они могут уже не вернуться. В этом случае в качестве профилактики можно будет использовать менее радикальные способы. Скворцы вьют гнезда там, где кроны деревьев очень густые, а сами деревья стоят близко друг к другу. Чтобы не дать скворцам поселиться на территории вашей собственности, проредите деревья. Может потребоваться очень плотный материал, например, металлические пластины или каминные крышки. Закрепите металлические спицы на отливах окон и вдоль крыши, чтобы скворцы были вынуждены перебраться в другое место. Пластины с углом 45 градусов не дадут скворцам сидеть на отливах и краях крыши. Когда скворцы улетят в другое место, вы сможете снять их.

english_section_name: Blocking Access to Preferred Nest Areas


summary: Демонстрируйте уверенность в себе и самостоятельность. Признавайте его независимость. Любите жизнь и относитесь ко всему позитивно. Проявляйте интерес к его жизни. Найдите баланс между прозрачностью и загадочностью. Проявляйте как ангельские, так и дьявольские стороны своего характера. Развивайте свой интеллект.

document: По сути, он должен увидеть то, что вы «хотите» его, но не почувствовать себя при этом так, словно вы в нем «нуждаетесь». Покажите, что вам достаточно комфортно быть такой, какая вы есть, и что вы способны позаботиться о себе.  Не извиняйтесь за каждую мелочь и не проявляйте нервозности и неловкости. Пусть вы, возможно, и не самый общительный человек, но вам должно быть комфортно быть самой собой, в вас должна сквозить уверенность. Также хорошо, если вы можете обеспечивать себя самостоятельно, хотя это и не строгое правило. Скорее всего, мужчина, имеющий стабильный доход, кажется вам более привлекательным; аналогично, женщина, имеющая стабильный доход, кажется более привлекательной для мужчины. Для него должно быть очевидно ваше желание находиться рядом, но в то же время, вы должны позволять ему иметь личное пространство и время, которое он будет проводить без вас.  Пусть он проводит время со своими друзьями – не настаивайте, чтобы он приглашал вас с собой. Если он в плохом настроении, дайте ему понять, что вы более чем готовы выслушать и помочь, но не заставляйте его говорить о своих чувствах в данный конкретный момент. Предоставьте ему свободное пространство остыть и собраться с мыслями. Вовсе необязательно выступать в роли «зажигалки», но он должен видеть, что вы любите жизнь. Так вы станете в его глазах человеком, с которым приятно проводить время вместе, и он еще больше захочет быть с вами рядом.  Поддерживайте разговор вокруг позитивных тем, например, о приятных воспоминаниях или смешных историях из событий прошедшего дня. Старайтесь видеть смешное в обычных вещах и высмеивайте досадные раздражители. Вместо того чтобы всерьез разозлиться на то, как обращается с вами коллега, расскажите об этом с ноткой юмора, превратив, в конце концов, проблему в «сущий пустяк».  Как можно чаще смейтесь вместе. Пробуйте что-то новое и покажите, что вам нравится весело проводить время. Если вы по характеру серьезный человек, можно проявить свое жизнелюбие, продемонстрировав увлеченность любимыми занятиями. Демонстрируйте заботу через внимательное слушание и активный интерес ко всему, что происходит в его жизни.  Людям льстит, когда кто-то проявляет к ним интерес, и это воспринимается как проявление заботы. Парни гораздо более склонны проявлять свой интерес в ответ на оказанное им внимание. Если вы общаетесь с малознакомым человеком, расспросите его о семье, работе, мечтах и жизни в целом. Если вы пытаетесь очаровать мужчину, с которым знакомы уже давно, продемонстрируйте свой интерес регулярными вопросами о том, как у него дела, и какое у него настроение. Убедитесь в том, что сами действительно слушаете его. Если вы не уделяете ему достаточно внимания, он быстро это заметит. Женщина-загадка вызывает у мужчин интерес, но каждый раз, когда вы демонстрируете это свою сторону, перед ним встает задача эту загадку разрешить, так что вам нужно снабдить его ключиком к отгадке.  Когда вы знакомитесь с новым человеком, выглядеть загадочной гораздо проще. Будьте открыты в отношении разных тем,  но всегда давайте понять, что у вас есть некоторые секреты. Когда он, наконец, раскроет ваши тайны, его влечение к вам лишь увеличится. Пытаясь очаровать давнего знакомого, гораздо сложнее выглядеть загадочной. Постарайтесь показать ему такие стороны своей личности, которые проявляются не очень часто. Например, если вы обычно домоседка, удивите его, вытащив в караоке и устроив небольшое представление, когда до вас дойдет очередь спеть. Контраст между тем, какой он видит вас сейчас, и тем, что он привык ожидать, станет для него поводом думать, что вас еще можно открывать с новых сторон. Если вы хотите, чтобы мужчина был увлечен вами на протяжении длительных взаимоотношений, вам понадобится умение быть открытой. Делитесь с ним своими секретами, чтобы он знал, что вам можно доверять. Время от времени позволяйте себе быть ранимой. Перестаньте прятать все свои ошибки и недостатки. Перестаньте все время защищаться и позвольте ему почувствовать к вам доверие. На первый взгляд, можно подумать, что соблазнительница обладает дьявольскими чертами характера, однако позволяя проявиться разным сторонам своей личности, в том числе и мягким ангельским чертам, вы сможете произвести гораздо более сильное впечатление, нежели постоянно придерживаясь только одной линии поведения.  Дьяволица хороша тогда, когда нужно создать ситуацию, способствующую очарованию. Для этого следуйте рекомендациям, касающимся внешности и языка тела. Суть – заставить его возжелать вас. Ангельские черты важны тогда, когда вы хотите, чтобы очарование вами переросло в желание более длительных отношений. Ангельские черты характера проявляются в сострадании и внимательности. Когда ему тяжело, поддерживайте его и, в целом, будьте с ним дружелюбны. Если вы хотите, чтобы мужчина был очарован вами достаточно длительный период времени, нужно занимать его разум. И это у вас вряд ли получится, если вы будете постоянно играть роль наивной глупышки. Следите не только за сплетнями из мира знаменитостей. Обращайте внимание на окружающий вас мир и формируйте подкрепленное доводами мнение по различным вопросам. Даже если ваши мнения не будут совпадать, сам факт того, что вы способны поддержать разностороннюю беседу, свидетельствует о весьма очаровательной черте характера.

english_section_name: Part Three: Complete the Spell

summary: Апеллируйте к его восприятию запаха. Аккуратно демонстрируйте участки кожи. Выбирайте одежду, подчеркивающую достоинства вашей фигуры. Побалуйте себя черным или красным. Нанесите немного губной помады. Покрывайте ногти лаком. Ухаживайте за своим телом.

document:
Нанесите перед встречей немного духов или парфюма. Не забывайте, что даже небольшого количества хватит надолго; облившись духами, вы рискуете произвести сильнейшее впечатление, правда, далекое от очарования. Настройтесь на долгосрочный эффект и придерживайтесь одного и того же аромата. Интересующий вас мужчина начнет ассоциировать этот аромат с вами, и всякий раз когда будет его чувствовать – даже если вы при этом не присутствуете – будет так или иначе думать о вас. Короткие юбки, обнажающие добрую часть ног, конечно, обращают на себя внимание, но все же ключ к победе – умеренность. Суть в том, чтобы подразнить воображение, а не выставлять все свои прелести напоказ в одночасье.  Ноги – один из самых очевидных и все же самых мощных активов. Можно провоцировать мужчину мини-юбкой, а можно длинной юбкой с большим вырезом или юбкой средней длины, но удачно облегающей все ваши формы. Любой вариант может выглядеть крайне соблазнительно, если вам достает уверенности это надеть.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Enchant-a-Man-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Enchant-a-Man-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Enchant-a-Man-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Enchant-a-Man-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Если не хотите демонстрировать свои ноги, можно показать часть спины или декольте. В то же время выберите только что-то одно. Если вы хотите надеть платье с низким вырезом на спине, область декольте должна выглядеть очень скромно и длина платья должна быть не выше колена.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Enchant-a-Man-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Enchant-a-Man-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Enchant-a-Man-Step-3Bullet2.jpg\/v4-760px-Enchant-a-Man-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Вы должны чувствовать себя комфортно в своей одежде, так что выбирайте те вещи, в которых вы чувствуете себя на высоте. Подчеркивающие фигуру наряды и на мужчину произведут впечатление, и вам обеспечат хорошее самоощущение. Осознайте, что разные фасоны подходят разным типам фигуры. Научитесь определять свой тип фигуры и одевайтесь соответственно ему. Общее правило гласит, что детали и броские линии используются для привлечения взгляда к определенной области, в то время как темные тяжелые цвета помогают отвлечь от себя внимание. Пусть это и не строгое правило, но так или иначе, большинство сходятся на том, что черная или красная одежда привлекает мужчин больше,  нежели какие-либо другие цвета.  Не случайно у многих женщин в гардеробе обязательно найдется маленькое черное платье. Черный цвет стройнит и придает ореол загадочности. Психологически красный цвет ассоциируется с любовью и страстью. Если ярко-красный слишком дерзкий для вас, воспользуйтесь более темными оттенками красного или розового. Немного цвета на губах подчеркнет их и заставит мужчин обращать на них внимание. Поскольку губы – особенно чувственная часть тела, мужской интерес к вашим губам добавит вам физического очарования.  Уделите время тому, чтобы подобрать подходящий вашей коже и волосам цвет. Ваша индивидуальность тоже заслуживает внимания. Яркие цвета могут быть крайне пленительными, но если вы в целом придерживаетесь более классического стиля, возможно, приглушенные тона будут гораздо более приемлемы. Поиграйте с разными видами текстуры. Попробуйте блеск для губ или матовую помаду. Даже если мужчина не обращает осознанного внимания на ваш маникюр, ухоженные ногти придадут вашим ногтям более чувственный и женственный вид.  Если вы не любите пользоваться лаком, по меньшей мере, подстригайте и подравнивайте ногти. Регулярно увлажняйте кожу рук, чтобы она была мягкой и гладкой. Общее правило гласит, что короткие ногти выглядят лучше в натуральных, светлых тонах, а длинные ногти лучше покрывать более глубокими тонами цвета. Ровные цветовые тона выглядят более изящно, нежели блестящие, так что если вы хотите подчеркнуть свой женский шарм, выбирайте сплошные цвета. Не нужно иметь фигуру супермодели, но если вы хотите привлечь внимание мужчины, это гораздо легче сделать, если вы хотя бы немного в форме. Кроме того, большое значение имеет гигиена. Если состояние вашего тела позволяет вам быть здоровой, значит, этого вполне достаточно, чтобы быть очаровательной. Суть, по большому счету, заключается в том, чтобы продемонстрировать, что вы достаточно заботитесь о себе, чтобы заботиться о своем теле. Подобный базовый уровень самоуважения сам по себе уже привлекателен.

english_section_name: Part One: Flaunt Your Femininity

summary: Поддерживайте зрительный контакт. Улыбайтесь. Играйте своими волосами. Пользуйтесь силой взгляда. Привлекайте его внимание. Подойдите к нему поближе. Используйте разнообразные игривые прикосновения.

document: Встречайтесь с ним взглядом еще до того, как скажете «Привет», и на протяжении всего разговора поддерживайте зрительный контакт. Зрительный контакт дает мужчине понять, что вы им заинтересовались. Поймав его взгляд до начала разговора, вы можете дать ему дополнительную мотивацию подойти к вам и заговорить. Поддержка зрительного контакта во время беседы создает впечатление вашей готовности уделить ему полное и безоговорочное внимание. Если у него появится причина полагать, что вы им не интересуетесь, его интерес также может угаснуть. По части приглашения к общению и расположения людей друг ко другу мало что может сравниться с улыбкой. Используя язык тела в целом, можно незаметно сменить дружескую улыбку на пленительную.  Если вы все еще в процессе привлечения первоначального внимания, старайтесь слегка застенчиво улыбаться всякий раз, когда будете встречаться с ним взглядами. Еще большее впечатление может произвести сопровождаемый скромной улыбкой взгляд обернувшись через плечо. Общаясь с ним, следует вовремя улыбаться и смеяться. За исключением случаев, когда он затрагивает какую-то серьезную тему, улыбка должна постоянно присутствовать на вашем лице по умолчанию. Время от времени как бы между прочим поправляйте прядь волос за ухо или накручивайте ее на пальцы. Также проводите рукой по шее и плечам прямо под волосами. Суть в том, чтобы движения были медленными, мягкими и соблазнительными. Если вы двигаетесь слишком быстро, он не успеет обратить на вас внимание. Если вы вкладываете в движения слишком много сил, то вместо чувственности будете производить впечатление агрессии. Оглядите его с ног до головы и дайте понять, что вам нравится то, что вы видите. Само осознание того, что вы считаете его привлекательным может сделать и вас более привлекательной для него.  Убедитесь, что он заметил, как вы окинули его взглядом. Поймайте его взгляд в ответ и одобрительно улыбнитесь. Вы можете также подойти и напрямую сделать ему комплимент. Если вам нравится его улыбка, скажите ему об этом. Если нравятся его глаза, скажите о глазах. Язык вашего тела не обязательно должен быть провокационным, но обязательно открытым и приглашающим к общению. Если вы ведете себя дистанцированно и незаинтересованно, вы рискуете вместо того чтобы привлечь его, оттолкнуть еще больше. Старайтесь держать ровно спину и скрещивать ноги, когда сидите. Подчеркните свою позу, коснувшись невзначай своей щиколотки. Все эти движения, если правильно их сделать, выглядят очень естественно, подчеркивают женское очарование и способны сделать вас более привлекательной. Сократите дистанцию. До тех пор пока он не позволил вам прошептать что-либо томным голосом на ухо, считайте, что вы еще недостаточно сократили дистанцию. На самом деле, рекомендуется как можно скорее придумать предлог, чтобы шепнуть ему что-то на ухо. После этого следует немного отклониться, но все равно остаться достаточно близко. Необязательно постоянно физически соприкасаться, но инициируя время от времени невинное прикосновение, вы тем самым поддразните его и заставите желать большего.  Если вы флиртуете с новым знакомым, сведите прикосновения к минимуму. Похлопайте его по руке или прислонитесь к его плечу. Прикосновение должно быть легким и кратким. Если вы пытаетесь очаровать мужчину, с которым вы уже знакомы некоторое время, можно позволить себе более дерзкие прикосновения. Например, можно подержать его за лацкан пиджака, поддерживая при этом зрительный контакт.

english_section_name: Part Two: Send the Right Signals


summary: Определите свои причины для установления связи. Взвесьте возможные негативные последствия. Посоветуйтесь с родителями, если это возможно.

document: Воссоединение с давно потерявшимися родственниками может быть эмоциональным опытом (одним из тех, где невозможно предсказать результат). Прежде, чем вступать в контакт, важно прояснить основную причину этого желания.     Вы просто хотите, чтобы человек знал о вашем существовании? Вы страдаете от неизлечимой болезни и хотите расставить все точки над «и»? Вам не хватает другой семьи или надежной системы поддержки? Этот внезапный интерес спровоцирован недавней смертью одного из ваших родителей или дедушки/бабушки? Заранее тщательно обдумайте, почему вы выйти на связь. Не забывайте, что это все скрывалось долгое время, и, возможно, дверь не откроется! Было бы полезно предугадать реакцию человека.  Конечно, вы его не знаете, но, возможно, если вы воспроизведете подробности того, почему вас разделили в первую очередь, вы поймете, как пройдет вероятное воссоединение.     Например, если бы вы были тайно рожденным ребенком любовницы женатого мужчины, ваше знакомство с единокровными братьями и сестрами могло бы привести к тому, что все узнали бы об измене. Если ваши сводные братья и сестры из богатой семьи, они могут не поверить вашим мотивам, предположив, что вы чего-то от них хотите. Кроме того, если ваши сводные братья и сестры юные, а ваш биологический родитель все еще женат, возможно, им будет не очень приятно узнать, что брак их родителей состоял из предательства. Если один из них жив или присутствует в вашей жизни, то разговор с ним, скорее всего, поможет вам принять решение. Возможно, он не одобрит ваше желание общаться с единокровными братьями и сестрами, а, может, он знает некую информацию о ваших родственниках, которой раньше не делился с вами.   Выберите время, когда все будут расслаблены и вокруг не будет отвлекающих факторов, и заведите разговор. Поднимите тему, сказав: «Мам/пап, в последнее время я много думаю о своих сводных братьях и сестрах. По мере моего взросления, у меня возникает сильное желание узнать их. Что ты об этом думаешь?».   Будьте готовы к тому, что, возможно, родитель не захочет открывать эту тему.

english_section_name: Examining the Circumstances

summary: Решите, стоит ли проявить настойчивость или лучше сдаться. Прочувствуйте свои эмоции, но не принимайте отказ на личный счет. Поговорите с  психологом.

document: Существует тонкая грань между проявлением интереса и вторжением в личную жизнь. Важно тактично управлять процессом, чтобы не вызывать чрезмерного эмоционального стресса у своих сводных братьев или сестер, или у себя самого. Если ваш первый контакт закончился молчанием, стоит ли продолжать пытки или лучше отступить?   Возможно, будет разумно сделать несколько попыток на случай, если предыдущие сообщения или электронные письма были не замечены или отправлены в папку со спамом. Однако, если вы не получите ответа после нескольких попыток, это может быть признаком того, что ваши сводные братья и сестры не хотят встречаться с вами. Даже если изначально они будут казаться заинтересованными, все еще есть вероятность, что связь может оборваться. Старайтесь не придавать их интересу большое значение на ранних этапах, чтобы потом не сильно расстроиться, если они внезапно перестанут отвечать на сообщения или звонки. Вы приняли смелое решение связаться со своими сводными братьями и сестрами, которые вас не знают. Вы понятия не имели, как вас примут, но все равно проявили инициативу. Вполне нормально чувствовать злость, обиду или разочарование. Однако не позволяйте этим чувствам вызывать у вас неприязнь к себе.  Помните, что ваши братья и сестры на самом деле вас не знают. Поэтому их отказ, скорее всего, связан с их собственным страхом или удивлением из-за вашего существования, чем с какими-либо опасениями по отношению к вам. Если у вас есть близкие, которые ценят ваше присутствие в их жизни, дорожите этими отношениями. И говорите себе: «Это их потеря». Имейте в виду, что даже если они не готовы идти на контакт сейчас, возможно, он захотят установить связь в будущем. Убедитесь, что у них есть ваши контактные данные и что они знают, что предложение все еще в силе, если они захотят связаться с вами позже. Несмотря на осознание, что отказ не был чем-то личным, ваши чувства все же могут быть глубоко ранены. Сеансы с психологом в этот период помогут вам смириться с этой потерей и двигаться дальше.  Возможно, вы —единственный ребенок, который только что узнал, что у него есть братья и сестры. Вы предвкушали радостную первую встречу, которая привела бы к глубоким и прочным отношениям. Или, возможно, вы просто пережили потерю одного из родителей и нуждались в ком-то, с кем могли бы его оплакать. Проконсультируйтесь с психологом, который поможет вам разобраться в своих чувствах и справиться с отказом.

english_section_name: Dealing with Possible Rejection

summary: Обратитесь за помощью к родителям. Найдите канал связи. Напишите сообщение в социальных сетях. Отправьте электронное письмо.

document: Помимо того, чтобы узнать мнение родителя о выходе на связь, можно также попросить у него помощи в этом процессе. Поговорите с общим родителем. Спросите маму или папу, не хотят ли они помочь вам связаться с братьями и сестрами.  Можно сказать: «Я бы очень хотел узнать своих сводных братьев и сестер. Ты поможешь мне найти их и/или установить с ними контакт?» Если вы живете в том же городе или регионе, что и ваши сводные братья/сестры или если у вас есть общие знакомые, возможно, будет полезно заручиться союзником, который поможет вам установить контакт. Обратитесь к родственнику или другу семьи, чтобы он выступил в качестве связующего звена.    Этот человек может смягчить удар, как только ваши родственники получат новости о брате (или сестре), о котором они никогда не знали. Более того, этот человек может также поддержать вас, если ответ будет не таким, как вы надеялись.    Попросите этого человека связаться с вашими сводными братьями и сестрами от вашего имени. Можно сказать: «Не могли бы вы связаться с Антоном и Алиной за меня? Если им будет интересно, я с удовольствием поговорю с ними. Вот мой номер…». Социальные сети значительно уменьшили мир. Люди, живущие на разных концах света, могут связаться друг с другом с помощью одного щелчка курсора. Если у вас есть возможность найти своих сводных братьев и сестер в VK, можно отправить им запрос в друзья, попросив их связаться с вами.  Первое сообщение должно быть кратким. Можно сказать: «Привет, я тоже из Кировского района! Я думаю, у нас может быть несколько общих знакомых». Если вы сможете найти полные имена своих сводных братьев и сестер, скорее всего, у вас будет возможность отыскать их личный или рабочий адрес электронной почты. Люди часто связывают адреса электронной почты со своими профилями в социальных сетях. Можно найти эту информацию там.   Электронное письмо — это более официальный способ связаться со своими сводными братьями и сестрами. Там можно напечатать более длинное сообщение, не показавшись «чудиком», у вас будет больше шансов представиться и объяснить обстоятельства ваших с ними отношений. В своем письме проявите чуткость к их реакции, так как они не знают о вашем существовании. Излагайте все в позитивном ключе и будьте полны энтузиазма, но не делайте предположений, что они захотят иметь с вами дело.   «Я знаю, это может оказаться для тебя сюрпризом, но у нас один отец. Я знаю это уже много лет. Тем не менее, мне недавно диагностировали рак, и это побудило во мне желание узнать тебя». Если вы кратко объясните связь между вами и причины для ее установления, это будет хорошим началом.

english_section_name: Choosing How to Reach Out