summary: Реагируйте на появление респираторных проблем. Оказывайте помощь хомячку при возникновении проблем с зубами. Лечите проблемы пищеварения. Обеспечьте надлежащий уход при переломах костей.

document: Если у хомячка появились выделения из глаз или носа, если он чихает или скручивается и дышит, напрягая мышцы живота, то у него может быть респираторное заболевание. При респираторных заболеваниях вы можете предпринять конкретный ряд мер, которые помогут облегчить состояние хомячка.  Подстилку в клетке хомячка всегда нужно содержать в чистоте. Если подстилка будет загрязнена мочой, выделяющей аммиак, это будет сильно раздражать респираторную систему питомца. Для точечной уборки мокрой подстилки используйте ложку и не допускайте возникновения неприятного запаха от клетки. Если вы в состоянии почувствовать запах мочи или аммиака, то его эффект на хомячка в тысячу раз сильнее. Ежедневно производите точечную уборку клетки, но старайтесь при этом не беспокоить хомячка слишком сильно, чтобы не вызвать у него стресс. Убедитесь в том, что температура в комнате находится в рекомендованных рамках для содержания хомячка, и при необходимости отрегулируйте ее. Если у хомячка наблюдаются выделения из носа, постарайтесь протереть его нос влажным ватным шариком. Это поможет прочистить дыхательные пути, что будет более комфортно для дыхания питомца. Из-за проблем с зубами хомячок может почувствовать себя плохо. Прозрачные либо молочные выделения из глаз могут быть симптомом перерастания зубов. Постарайтесь убедиться в том, что хомячок нормально питается. В ином случае рекомендуем посетить ветеринара, чтобы проверить хомячка на предмет перерастания зубов. Если наличие проблемы подтвердится, ветеринар сможет укоротить зубы. Если оставить данную проблему без внимания и не укоротить зубы, хомячок будет все больше голодать, так как не сможет нормально питаться.  Другим симптомом наличия проблем с зубами является мокрый подбородок или шея.  Такое происходит, когда кончики зубов врезаются в щеку или в язык, что затрудняет и делает болезненным для хомячка проглатывание пищи. Предотвратить проблему легче, чем ее лечить. Поэтому вы должны обеспечивать хомячка подходящими предметами, которые он сможет грызть, чтобы поддерживать свои зубы в оптимальном состоянии. Не давайте хомячку слишком большое количество мягкого корма, например, клубники или бананов, так как употребление такого корма не приводит к стачиванию зубов. Вместо этого давайте хомячку сухой гранулированный корм и кладите в клетку деревянный брусок, который он сможет грызть. Также предоставляйте хомячку картонные трубочки или коробки, чтобы поддерживать его зубы в здоровом состоянии. Кроме того, хомячку понравится уничтожать подобного рода игрушки. Если у вашего хомячка возникнет заболевание под названием «мокрый хвост», то его попа будет мокнуть, а сам он будет медлителен и слаб. В таком случае необходимо действовать немедленно, так как данное заболевание смертельно опасно. Оно возникает из-за ненадлежащего ухода за клеткой, поэтому клетку всегда необходимо поддерживать в чистоте. Для лечения этого заболевания вам необходимо немедленно воспользоваться антибиотиком широкого спектра действия, который назначит ветеринар.  Если у вашего хомячка возникла диарея, прекратите давать ему фрукты и овощи до того момента, пока ему не станет лучше. Нередко данная проблема возникает по причине блокады кишечника. Чтобы этого избежать, лучше всего включить в диету хомячка небольшое количество сена люцерны. Причиной запоров зачастую становится недостаточное количество воды в диете. Убедитесь в том, что у вашего хомячка всегда имеется достаточное количество свежей воды. При возникновении запора у хомячка дайте ему немного моркови или других овощей, либо свежих фруктов, а также предоставьте побольше воды. Переломы у хомячка могут быть различной степени тяжести — от смертельно опасных до излечимых. Если у вашего хомячка возникнет открытый перелом лапки, вам необходимо будет обратиться к ветеринару. Если перелом будет не слишком серьезным, то ветеринар может просто наложить шину и замотать рану. Если же перелом будет очень тяжелым с серьезным разрывом кожных покровов, возможно, в гуманных целях лучше будет усыпить хомячка.  Если у хомячка произойдет закрытый перелом конечности, но при этом он будет продолжать нормально питаться и в остальном прекрасно себя чувствовать, ограничьте его территорию одной частью клетки на четыре недели и уберите от него беговое колесо. Так хомячок будет больше отдыхать и меньше использовать свою лапку, а кости с большей вероятностью правильно срастутся. Возможно, вы захотите показать хомячка к ветеринару, чтобы он наложил хомячку шину на лапку, однако, вероятнее всего, ветеринар также порекомендует вам просто ограничить пространство передвижения питомца по клетке. Никогда не давайте хомячку обезболивающие, если этого не назначил ветеринар. Из-за небольшого размера животного с дозой лекарства очень легко ошибиться.

english_section_name: Dealing with Specific Conditions

summary: Обращайте внимание на появление у хомячка признаков недомогания. Держите хомячка в тепле. Обратите внимание на признаки обезвоживания. Напоите хомячка.

document: Если питомец ведет себя не так, как обычно, понаблюдайте за ним более пристально. Это может быть первым сигналом о том, что хомячок заболевает. Ответьте на нижеуказанные вопросы.  Не спит ли хомячок больше обычного? Помните о том, что престарелые хомячки обычно спят дольше. Не пропал ли у хомячка аппетит? Не прекратил ли хомячок вылизываться? Не раздражителен ли он? Не вял ли он во время бодрствования, и не испытывает ли он трудности с передвижением? Не выпадает ли у хомячка шерсть, и не появилось ли у него проплешин? Помните о том, что подобное явление является нормальным для престарелых хомячков. Не мокрый ли у него подбородок или шея? Это может быть признаком проблем с зубами. Не испытывает ли он трудности с поеданием пищи, например, не выпадает ли она у него изо рта? Не течет ли у него из носа, не слезятся ли глаза, и не мокнет ли попа? Не изменился ли внешний вид его экскрементов? Экскременты хомячка должны иметь палочкообразную форму. Жидкие экскременты могут говорить об излишнем количестве поедаемых свежих фруктов и овощей. Слишком твердые и сухие экскременты говорят об их недостаточном количестве. Вы можете столкнуться с такой ситуацией, когда ваш хомячок будет чувствовать себя не очень хорошо. При этом существует ряд общих действий, которые вам следует предпринять, чтобы помочь своему хомячку поскорее поправиться. Убедитесь в том, что вашему хомячку тепло. У больных хомячков нередко понижается температура тела, и они становятся прохладными на ощупь. Вы можете попробовать установить клетку хомячка на бутылки с горячей водой, чтобы дно клетки подогревалось. Также можно попробовать завернуть бутылку с горячей водой в полотенце и положить хомячка на нее. Будьте осторожны и проводите подобную процедуру только в той емкости, из которой хомячок не сможет сбежать. Если хомячок не ест или не пьет, либо если у него мокнет хвост, он очень быстро может получить обезвоживание. Определить наличие или отсутствие обезвоживания можно, осторожно защипнув кожу хомячка на холке и отпустив ее. Если кожа остается приподнятой, то у хомячка наблюдается обезвоживание. В таком случае вы можете предложить ему обычную воду или приобрести порошок, предназначенный для приготовления электролитного раствора, используемого людьми для восполнения водного баланса при диарее, например «Регидрон». Готовьте электролитный раствор в соответствии с инструкцией. Если ваш хомячок не пьет самостоятельно, приобретите шприц объемом 1 миллилитр. Наберите жидкость в шприц без иглы, выдавите на его кончике каплю жидкости и поднесите ее к губам хомячка. Будет хорошо, если он ее слижет. Если же нет, то вам следует намочить мех хомячка вокруг его рта, чтобы при вылизывании он мог также слизать и жидкость. Будьте очень осторожны с попытками влить жидкость из шприца в рот хомячку. Из-за небольшого размера животного высока вероятность переполнить его рот жидкостью, что может привести к ее попаданию в дыхательные пути и легкие, следствием чего может стать серьезная пневмония.

english_section_name: Nursing a Sick Hamster

summary: Всегда внимательно присматривайте за хомячком. Как можно меньше подвергайте хомячка стрессу. Ограничьте перепады температур.

document: Это поможет вам лучше понять, что является для него нормальным поведением. Проверяйте хомячка не менее двух раз в день и обращайте внимание на то, сколько он обычно ест, пьет, насколько он активен и в какое время предпочитает играть. Знание подобных вещей поможет вам заметить возникновение проблем, например, снижение аппетита или количества употребляемой воды. Знание этих мелких деталей поможет вам заметить любые возможные заболевания хомячка на раннем этапе, если возникнут какие-либо изменения в обычной ежедневной рутине питомца. Стресс сильно напрягает иммунную систему, тем самым снижая способность организма противостоять инфекциям и благополучно выздоравливать. Для хомячка стрессовым является ощущение испуга или опасности, поэтому сделайте так, чтобы ваша кошка или собака не могла часами сидеть рядом с его клеткой и наблюдать за ним. Подумайте о том, чтобы накрыть половину клетки хомячка полотенцем, обеспечив ему этим уединенное место, в которое он сможет уйти, чтобы почувствовать себя в безопасности, если это потребуется. Не издавайте громких звуков — они тоже пугают хомячка. Избегайте появления любых запахов, которые могут нагрузить респираторную систему, например, запаха табачного дыма или освежителя воздуха. Идеальная температура для содержания хомячка колеблется в пределах 20–22 градусов Цельсия. Если в комнате будет очень жарко, хомячок может страдать от перегрева, поэтому в таком случае установите рядом с его клеткой вентилятор, чтобы обеспечить должную циркуляцию воздуха и охладить питомца. Очень низкая температура (менее 10 градусов Цельсия), особенно на протяжении более 24 часов, может привести к тому, что хомячок впадет в спячку. При этом хомячок заснет и будет не в состоянии проснуться, когда вы попытаетесь его разбудить, поэтому он может показаться вам мертвым. Если вы подозреваете, что ваш хомячок впал в спячку, поместите его в безопасную для содержания хомячка небольшую емкость, например, в переноску, и поставьте ее в теплое место на несколько дней. При этом впавший в спячку хомячок сможет благополучно выйти из спячки.

english_section_name: Taking Care of Your Hamster


summary: Научитесь распознавать боль при камнях в почках. Обратите внимание на серьезные симптомы. Помните о факторах рисках. Получите диагноз.

document: Как правило, почечные камни очень малы и поначалу могут не вызывать никаких симптомов. Симптомы проявляются в тех случаях, когда камни вырастают до больших размеров и блокируют почки или мочеточник (отходящий от почки канал), либо вызывают инфекцию. Основным симптомом является боль, для которой характерны следующие черты:  Сильные, обычно прерывистые болевые ощущения Острая, колющая боль Боль обычно локализована в нижней части спины, по бокам поясницы, в нижней части живота или в паху. Это зависит от того, в каком именно месте мочевыводящих путей расположен камень. Хотя наиболее частым и характерным симптомом является боль, существуют и другие признаки почечнокаменной болезни. Все зависит от того, насколько велики камни и как они влияют на больного. Немедленно обратитесь к врачу в случае следующих симптомов:  Тошнота Рвота Повышенное потоотделение Кровянистая, мутная или зловонная моча Высокая температура Боль при мочеиспускании Сильная, не утихающая боль в пояснице или нижней части живота Почечнокаменная болезнь довольно распространена, она может случиться с каждым в любое время. Данная болезнь поражает около 5% всех людей в тот или иной момент их жизни, причем со временем это число растет. Чаще всего заболевают мужчины в возрасте 40-70 лет и женщины от 50 до 70 лет.  Вместе с тем, за последние 25 лет число молодых пациентов с камнями в почках выросло вдвое. Причины этого неясны, хотя исследователи предполагают, что они заключаются в тучности, проблемах с весом тела и возросшем потреблении различных безалкогольных напитков.  К другим факторам риска относятся случаи почечнокаменной болезни в семье, рацион питания, прием некоторых медицинских препаратов, прием более 2 граммов витамина C в день, этническая принадлежность. Например, в США почечнокаменная болезнь встречается в 3 раза чаще у мужчин с белым цветом кожи, чем у афроамериканцев. Когда вы обратитесь к врачу, он расспросит вас о том, что вы испытывали, проверит текущие симптомы и возьмет образец мочи для анализа. Этот образец проанализируют в лаборатории и установят содержание минералов и других веществ в вашей моче. Прежде чем назначить лечение, врач удостоверится, что у вас действительно камни в почках, а не какая-либо другая болезнь. Врач может также направить вас на рентгенографию, компьютерную томографию или магнитно-резонансную томографию (МРТ).

english_section_name: Understanding Kidney Stones

summary: Пейте много воды. Принимайте болеутоляющие средства. Принимайте назначенные врачом препараты. В случае крупных камней обратитесь к урологу. Узнайте о причине образования почечных камней.

document: Один из способов избавиться от камней в почках состоит в том, чтобы пить больше воды. Хотя эффективность данного метода не доказана, увеличенное потребление жидкости обладает и другими преимуществами. Постарайтесь пить на протяжении дня больше воды, чем обычно, даже если вы выпивали до этого рекомендуемую суточную норму. Для выведения камней из почек рекомендуется выпивать 2-2,8 литра воды в день. Постоянно держите под рукой воду и старайтесь чаще пить ее. Чем больше воды вы будете пить, тем менее насыщенной будет ваша моча.  Это поможет растворить содержащиеся в почечных камнях соли, что облегчит вывод камней. Данный способ поможет также предотвратить инфекцию мочевыводящих путей, нередко возникающую при наличии камней в почках. Не пейте слишком много воды за один раз, иначе вам может стать плохо. Камни в почках часто вызывают боль. С этой болью можно справиться с помощью отпускаемых без рецепта обезболивающих средств, таких как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или ацетаминофен (Тайленол) в малых дозах. К НПВП относятся такие препараты, как напроксен (Алив), ибупрофен (Адвил, Мотрин) и аспирин. У НПВП меньше побочных реакций, чем у опиоидных анальгетиков, поэтому попробуйте принимать их, прежде чем обсудить с врачом другие обезболивающие препараты.  Всегда придерживайтесь указаний по применению. Дозировка ибупрофена составляет 400-800 миллиграммов за шесть часов. Рекомендуемая доза ацетаминофена равна 1000 миллиграммов за шесть часов. Стандартная доза Алива составляет 220-440 миллиграммов за 12 часов. Принимайте один из этих препаратов, чтобы снизить острую боль. Ни в коем случае не следует принимать два нестероидных противовоспалительных препарата одновременно, так как это может отрицательно повлиять на работу почек. Врач может выписать вам более сильнодействующие обезболивающие препараты, например опиоиды или отпускаемые по рецепту спазмолитические средства, такие как тамсулозин (Фломакс), альфузосин, нифедипин, доксазозин и теразозин. В некоторых случаях врач может назначить мочегонное средство (диуретик). Это поможет избавиться от осадка в моче и ускорит выведение камней из почек. Наиболее часто основу почечных камней составляет кальций. В этом случае концентрацию кальция в моче можно понизить с помощью тиазидов. В качестве долгосрочной терапии можно также увеличить уровень магния в организме — это позволит снизить образование оксалатных камней в почках.  Врач может также назначить цитрат калия. Таблетки цитрата калия связывают кальций и не дают ему выделяться с мочой. Это предотвращает скопление излишков кальция в почках и препятствует выделению в них камней. Врач может выписать альфа-адреноблокаторы. Эти препараты способствуют расслаблению мочевыводящих путей и тем самым облегчают вывод камней и делают его менее болезненным.  Если камни в почках вызваны инфекцией, могут потребоваться антибиотики. Почечный камень может быть слишком большим, чтобы выйти самостоятельно. Кроме того, крупный камень может заблокировать мочевыводящие пути. Не исключено, что терапевт направит вас к урологу. Уролог может раздробить крупный камень следующими способами:   Ударно-волновая литотрипсия. В данном методе используется специальное устройство, которое излучает ударные волны. Эти волны дробят камень, и его измельченные осколки выводятся вместе с мочой. Эта неинвазивная процедура применяется чаще других методов.   Чрескожная нефролитотомия. Уролог делает небольшой разрез в спине, вводит через него камеру на волоконно-оптическом кабеле, с ее помощью отыскивает камень и удаляет его. Данная операция проводится под общим наркозом, после нее необходимо несколько дней побыть в больнице.  Уретроскопия. В этом случае уролог вставляет миниатюрную камеру через мочеиспускательный канал. После обнаружения камня врач дробит его лазером.   Уретральный стент. Стент представляет собой полую трубку, которая позволяет вывести мочу в обход крупного камня или способствует заживлению после хирургической операции. Стент временно вставляют в мочеточник. Если оставить стент надолго, на нем самом могут нарасти камни. После измельчения камней врач может попросить вас мочиться через сито, на котором осядут выводящиеся с мочой камни. Врач возьмет несколько камней, по которым сможет определить причины их образования в почках.  После вывода камней врач может измерить количество мочи, которое выделяется вами в течение суток. Камни в почках могут образовываться из-за выработки недостаточного количества мочи.  Если врач определит, что камни состоят из оксалата кальция, он порекомендует вам изменить рацион питания, чтобы предотвратить образование камней в будущем. В этом случае необходимо снизить потребление натрия и белков животного происхождения, а также следить за тем, чтобы в организм поступало достаточно кальция. Кроме того, следует воздерживаться от богатой оксалатами пищи. Это такие продукты, как шпинат, ревень, орехи и пшеничные отруби.  Если камни состоят из фосфата кальция, следует снизить потребление натрия и животных белков. В этом случае необходимо обогатить свой рацион пищей, в которой содержится много кальция.  Для предотвращения мочекаменной болезни следует просто снизить потребление животных жиров.  Инфекция мочевыводящих путей может привести к образованию струвитов (солей фосфора и магния).  Цистиновые камни образуются в результате наследственного заболевания, цистинурии. При цистинурии в почках выделяется слишком много аминокислоты цистина, что приводит к образованию камней. Если у вас цистинурия, следует пить больше жидкости, чтобы предотвратить образование камней в будущем.

english_section_name: Treating Kidney Stones

summary: Проконсультируйтесь с врачом. Внимательно изучайте этикетки. Пейте сок из сельдерея. Принимайте филлантус нирури. Попробуйте принимать экстракт коры белой ивы. Принимайте гарпагофитум (дьявольский коготь). Готовьте смесь из сока лимона и уксуса.

document: Прежде чем использовать растительные средства при почечнокаменной болезни, следует посоветоваться с врачом. Некоторые растительные препараты могут взаимодействовать с другими лекарствами или вызвать ухудшение состояния. Сообщите врачу о том, какие средства вы планируете принимать, чтобы не навредить себе. Научно доказана эффективность лишь очень немногих растительных и домашних средств, в то время как сведения о большинстве средств противоречивы и зависят от личных предпочтений. Покупайте лишь те растительные средства, которые одобрены Министерством здравоохранения. В этом случае вы будете уверены в том, что в данное средство входят качественные ингредиенты, и его состав соответствует указанному на упаковке. Покупайте сертифицированные растительные средства в аптеках. Сок из свежего сельдерея и его семян обладает противосудорожными, мочегонными и болеутоляющими свойствами. Это значит, что сок сельдерея помогает растворить камни в почках и снять вызываемую ими боль.  Для приготовления сока из сельдерея используйте соковыжималку или блендер. Выпивайте в день 3-4 стакана (750-1000 миллилитров) сока сельдерея. Можно также добавлять семена сельдерея в различные блюда. Это растение в течение ряда лет использовалось в Бразилии для лечения почечнокаменной болезни и снятия сопутствующей ей боли. Данное средство не имеет общепризнанной дозировки, поэтому следуйте указаниям на упаковке. Филлантус нирури можно приобрести в аптеке или в магазине здорового питания. Как и аспирин, это растительное средство помогает снять воспаление и боль, но в отличие от аспирина оно лишено неприятных побочных эффектов.  Добавляйте в стакан (250 граммов) воды 10-20 капель экстракта коры белой ивы и выпивайте раствор. Принимайте экстракт 4-5 раз в день. Можно также приобрести 400-миллиграммовые капсулы с порошком. Их следует принимать 4-6 раз в день. Это растение используют для лечения почечных болезней, в том числе и при камнях в почках, благодаря тому, что оно обладает обезболивающим действием. Его можно приобрести в виде капсул весом 400 или 500 миллиграммов. Неукоснительно следуйте указаниям по применению на упаковке. Это народное средство довольно популярно, хотя не существует клинических доказательств его эффективности. Чтобы облегчить свое состояние при камнях в почках, пейте раствор лимона и яблочного уксуса. Возьмите полтора стакана (370 миллилитров) воды, добавьте в нее 15 миллилитров лимонного сока и 15 миллилитров (одну столовую ложку) яблочного уксуса. Выпивайте раствор раз в час, чтобы снизить боль.

english_section_name: Using Herbal Remedies


summary: Включите PS3, который хотите деактивировать. Найдите иконку PlayStation Network на вашем Xross Media Bar (XMB). Выберите иконку Входа. Выделите “Account Management” под меню Входа и нажмите X. Найдите “System Activation” и нажмите X. Выберите систему PS3 в этом меню. Выберите Систему Активации Game or Video. Нажмите “Deactivate System,” затем нажмите кнопку X. Вернитесь в Game or Video, чтобы полностью деактивировать систему для обоих видов.

document: Нажмите на кнопку X в меню доступа. Войдите в ваш аккаунт Sony Entertainment. Это аккаунт, который вы используете при покупке игр.   Здесь может быть более 1 PS3, если вы активировали несколько систем PS3, поэтому убедитесь, что вы выбрали правильную. Выберите, нажав X.   Нажмите на нее и снова выберите “Deactivate System”. Вы больше не будете иметь доступа к играм или видео с вашего аккаунта Sony Network.

english_section_name: Deactivating a PS3 Using the Console

summary: Подойдите к компьютеру. Пройдите по ссылке: Войдите при помощи вашего аккаунта Sony Network. Нажмите на вкладку Account в верхней части страницы. Выберите “Media and Devices” из списка опций в левой части колонки Account. Выделите опцию Game, наведя мышку на поле. Нажмите “Deactivate All. Повторите деактивацию для опций Видео, Музыки и Комиксов.

document: Откройте браузер. https://account.sonyentertainmentnetwork.com/login.action.     ” Подтвердите, что вы хотите деактивировать все устройства  вашего аккаунта.   Помните, что есть ограничения на эту функцию. Вы можете деактивировать все системы только каждые 6 месяцев. Вам необходимо будет снова активировать систему, чтобы получить доступ к скачанным играм. Вы можете поделиться вашими играми с 5 устройствами PlayStation, которые зарегистрированы в вашем аккаунте. Если вы хотите деактивировать один PS3, вам необходимо позвонить в службу поддержки клиентов Sony Entertainment Network по номеру 1-855-999-7669.

english_section_name: Deactivating All PS Consoles on a Computer


summary: Откажитесь от использования строгого ошейника, когда он станет не нужен.

document: Строгие ошейники не предназначены для длительного использования. Совместно с опытным инструктором обучите собаку правильному поведению на поводке, чтобы она больше никогда не пыталась вас тянуть. После этого, вам совсем не потребуется применять строгий ошейник.

english_section_name: Ceasing Use

summary: Побеседуйте с профессиональным инструктором по дрессировке собак. Приобретите строгий ошейник.

document: Строгий ошейник отнюдь не относится к обычному инвентарю для выгула, как шлейка или уздечка. Это специальное устройство для дрессировки. Его нельзя использовать без консультации с профессиональным инструктором.   Сертифицированный инструктор по дрессировке собак обладает определенным опытом использования в обучении собак строгих ошейников и удушающих цепочек. При неправильном использовании строгие ошейники могут оказаться неэффективными и даже болезненными для собаки.   Строгий ошейник для вашей собаки станет составляющим элементом длительного обучения правильному поведению на поводке. Его не следует применять для обычных прогулок за пределами занятий дрессировкой. Периодическое применение строгого ошейника на прогулках также не позволяет собаке понять, что с ее стороны неправильно тянуть хозяина за собой на поводке. В таком случае собака быстро усваивает, что ей просто не стоит тянуть поводок только тогда, когда на нее надет строгий ошейник. Поговорите с инструктором, чтобы узнать, как и когда вам будет лучше всего применять строгий ошейник на своем питомце. Многие люди опасаются, что строгий ошейник будет причинять собаке боль. Однако, приобретение правильного строгого ошейника снижает вероятность того, что вашей собаке будет больно его носить.  Качественные строгие ошейники сконструированы таким образом, чтобы слегка надавливать на свободную кожу на шее собаки, посылая ей негативный стимул в тот момент, когда она начинает тянуть поводок или плохо себя ведет. Хороший ошейник никогда не повредит кожу собаки своими шипами.   При выборе ошейника очень важно подобрать правильный размер. Обычно строгие ошейники предназначены для собак определенных весовых категорий, поэтому вам предварительно необходимо узнать, сколько весит ваша собака. Если для собаки с весом 35 кг вы приобретете ошейник, предназначенный для собак, которые весят 45-55 кг, то, очень вероятно, такой ошейник скорее причинит вашему питомцу боль и дискомфорт, чем ошейник надлежащего размера.  Постарайтесь приобрести качественный строгий ошейник непосредственно у инструктора или на сайте серьезной организации, оказывающей услуги по дрессировке собак. Строгие ошейники, которые продаются в сетевых зоомагазинах, нередко бывают плохого качества и имеют острые, а не закругленные шипы. То есть такие ошейники склонны прокалывать кожу, а не оказывать на нее давление, что может привести к возникновению у собаки агрессии во время занятий по дрессировке.   Никогда не приобретайте строгие ошейники с покрытыми резиной шипами. Многие думают, что применение таких ошейников является более этичным, но на самом деле резина сильнее трется о мех собаки и причиняет ей большую боль. С другой стороны, металлические шипы хорошо скользят по меху животного.

english_section_name: Choosing a Collar

summary: Используйте строгий ошейник не дольше одного часа. Не применяйте строгий ошейник для щенков.

document: Строгий ошейник не предназначен для длительного ношения. Он не является основным ошейником и не должен использоваться для обычных прогулок.  Используйте строгий ошейник не дольше одного часа и только во время специальных занятий. Более длительное применение строгого ошейника вызовет раздражение кожи на шее собаки.  Использовать строгий ошейник в качестве основного ошейника для выгула опасно. Собаки учатся на ассоциациях. Если в долгосрочном плане у собаки возникнет ассоциация между болью и натяжением поводка, то у нее также возникнет негативная ассоциация и с теми событиями, которые заставляют ее тянуть поводок. Большинство дружелюбных собак начинает тянуть поводок при встрече других людей и собак. Если вы будете использовать строгий ошейник на каждой прогулке, то у собаки возникнет ассоциативная связь между людьми, другими животными и болью. Со временем она может стать пугливой и даже агрессивной в присутствии других людей, что выразится в рыке и попытках кусаться. Строгие ошейники предназначены для крупных необученных собак, чтобы научить их хорошо себя вести. Обычно они являются последним средством для тех животных, которых не удалось отучить тянуть поводок другими методами. Щенки слишком малы и неопытны, чтобы вы могли начинать их обучение со столь строгого инвентаря для дрессировки. Он лишь напугает их. Более того, небезопасно использовать строгий ошейник на собаке младше 5-6 месяцев. Даже после этого возраста применять строгий ошейник рекомендуется только в том случае, когда все остальные методы обучения не дали должных результатов.

english_section_name: Using the Collar Properly


summary: Воспроизведите отдельные звуки. Возьмите диктофон, запишите на него звук и проиграйте его через несколько секунд. Слушайте фрагменты классической или инструментальной музыки. Сосредоточьтесь на том, чтобы вспомнить события за день, как, например, то, где вы обедали. Попытайтесь представить кого-то из друзей или любимого человека, который говорит вслух ваше имя или фразу, которую он часто повторяет. Прочтите как можно больше разнообразных уведомлений в течение дня. Если у вас есть время в течение дня, то постарайтесь взять за привычку называть окружающие предметы другим голосом, у себя в голове. Прочитайте знакомые вам детские книги или комиксы. Перечитайте записи в своем дневнике другим голосом.

document: Идея состоит в том, чтобы попытаться вспомнить звуки, которые не могут быть представлены вашим внутренним голосом (примеры находятся ниже). Постарайтесь воспроизвести как можно больше звуков. Не стоит слишком зацикливаться на одном звуке. Вы должны пробовать воспроизвести как можно больше звуков, а спустя некоторое время возвращаться к звукам, которые у вас не получаются. Проще всего делать это ночью, когда вы расслаблены.  Писк сигнализации. Нота знакомого вам, или приятно звучащего музыкального инструмента (например, пианино). Звук гудка из знакомой вам телеигры. Шум грохота. Звук падения кастрюли. Закрывание двери. Хлопок. Щелканье кнопки. Чашка, поставленная на стол. Визг или крик ребенка или младенца. Отрыжка. Любой другой интересный звук, который вы услышали в течение дня. Постарайтесь воспроизвести его как можно точнее. Представьте этот звук, а затем, через несколько секунд, проиграйте его на диктофоне. Попробуйте вспомнить мелодию или удержать ее в голове. Убедитесь, что вы сосредоточились на качестве звуков. Начните с нескольких простых нот, а затем, постепенно переходите к более сложных мелодиям. Постарайтесь вспомнить некоторые случайные звуки, такие как позвякивание посудой обслуживающего персонала, шаги и звук льющихся напитков. Затем, представьте людей, которых вы не так хорошо знаете. Наконец, попытайтесь вспомнить голос за кадром рекламы или лозунга. Избегайте голосов, которые схожи с вашими. Сильные эмоции помогают быстрее вспомнить, поэтому знакомые фразы или голоса будут самыми легкими, особенно в начале. Постарайтесь проделать все это с наибольшим количеством всевозможных голосов. Убедитесь в том, что воспроизводите в памяти голоса, которые существуют в действительности, а не те, которые говорит ваш внутренний голос. Убедитесь, сможете ли вы выстроить целый репертуар голосов.  Во время разговора, обратите внимание на голос говорящего. Если вы немного отвлеклись от разговора, то постарайтесь вслушаться и постарайтесь запомнить которая была сказана, а спустя некоторое время, попытайтесь запомнить другую. Немного позже, постарайтесь вспомнить фразу, которая была первой. Используйте диктофон, чтобы записать сказанную фразу, а затем, через несколько секунд, проиграйте ее. Постарайтесь вспомнить ее наиболее точно. Представьте фразу, а затем проиграйте ее в уме. Включите телевизор настолько тихо, чтобы можно было разобрать лишь то, о чем идет речь. Затем, вспомните впечатления от голосов говорящих. Возможно, вы обнаружите, что это будет немного легче, чем попытка вспомнить чей-то голос. Кроме того, с повторами программ, которые вы видели раньше, все будет гораздо проще! Услышать их воспроизведение знакомым для вас голосом будет легче. Используйте различные голоса для каждого объекта. Иногда, стоит блокировать свой внутренний голос. Это нужно делать около четверти часа каждый вечер. Не стоит расстраиваться, если у вас не получается запомнить тексты слово в слово. Цель заключается в том, чтобы побудить звук, а не запомнить книгу. Запомните, что необходимо блокировать свой внутренний голос снова и снова.  Прочитайте их знакомым для вас голосом. Вы можете случайно потерять голос. Если это случилось, то переключитесь на более характерному голосу или тому, который вы услышали недавно. Прочитайте абзац, а затем вспомните его. После того, как вы вспомнили следующий отрывок, вернитесь к предыдущему. Затем, снова прочтите это вслух, и повторяйте до тех пор, пока не получите прогрессию отрывков. Когда у вас начнет получаться, переходите на более длинные и менее знакомые романы.

english_section_name: Improve Auditory Representation

summary: Получите практические знания фонетического алфавита и механики речи. Произнесите фразу, а затем представьте, как вы говорите эту фразу, сосредоточившись на ощущении речи. Выполните это задание снова.

document: Это даст вам необходимую психическую базу, которая позволит распознать и понять моторные и сенсорные ощущения вербальной артикуляции. Механизмы речи лучше всего представлены учебными пособиями, с использованием картинок, на которых изображено правильное положение языка и губ и т.д., для каждого звука, который, в свою очередь, связан с изучением фонетики. В изучении фонетики и механизмов речи, лучше всего помогают иллюстрированные и детальные инструкции того, как производится каждый звук, которые можно найти разделе «Недостающее звено память», написанном Дж. Роуэном. Затем, попробуйте сделать это в обратном порядке: представьте фразу и произнесите ее вслух, все время концентрируясь на ощущении каждого компонента речи. Тем не менее, дайте себе второстепенную задачу, предназначенную для создания интерференции. Это использование второстепенной задачи направлено на то, чтобы подавлять области функционирования вспомогательных вербальных репрезентаций, и заглушать преимущества терапии, заставляя замещающую область, взять на себя весь объем работы.

english_section_name: Motor Representation


summary: Протестируйте скорость соединения. Сравните результат теста с заявленными провайдером данными. Перезагрузите маршрутизатор. Проверьте, нет ли конфликтующих сигналов. Позвоните в службу поддержки клиентов вашего провайдера. Сократите расстояние между маршрутизатором и компьютером. Если вы пользуетесь технологией DSL, проверьте сплиттер. Ознакомьтесь с прогнозом погоды.

document: Прежде чем перейти к настройкам оборудования и компьютера, проверьте скорость вашего соединения и сравните ее с заявленной вашим провайдером. В интернете есть много сайтов, которые помогут вам проверить скорость соединения. Просто введите в поисковую строку Google запрос "тест скорости соединения" и выберите один из первых результатов в списке.  Разные тесты покажут разные результаты. Даже один и тот же тест может показать несколько разных значений при повторных проверках. Результат тестирования зависит от расположения серверов и нагрузки на сеть. Пройдите несколько тестов и найдите средний показатель. Чтобы пройти тест, вам может потребоваться скачать и установить плагины. Если сайт предлагает выбрать сервер для проверки скорости связи, выбирайте ближайший к вашему фактическому местоположению. Так вы получите наиболее точный результат. Уточните в службе поддержки клиентов, какая у вас должна быть скорость соединения. Помните о том, что провайдер укажет максимально возможную скорость, но фактическая скорость не всегда будет соответствовать этой цифре.  Если вы давно не меняли тарифный план, возможно, вы сможете получить более высокую скорость за меньшую плату. Как правило, компании не сообщают существующим клиентам о более выгодных предложениях, так что проверьте, не появились ли у них новые тарифы, с тех пор как вы стали пользоваться их услугами. Ознакомьтесь с предложениями всех провайдеров в вашей местности. Помните о разнице между мегабитами и мегабайтами. В одном мегабайте (МБ) 8 мегабит (Мб), так что, если вы платите за 25 мегабит в секунду (Мб/сек), тогда ваша максимальная скорость будет немного выше 3 мегабайт в секунду (МБ/сек). Перезапуск модема или маршрутизатора поможет решить многие проблемы с соединением. Если ваш модем или маршрутизатор не оснащен кнопкой питания, просто отключите кабель питания от электросети, подождите 30 секунд и снова включите его. Прочтите данное руководство, чтобы узнать как перезапустить домашнюю сеть. Если вы пользуетесь беспроводным маршрутизатором, проверьте, не конфликтует ли он с радиотелефоном или беспроводной камерой. Существует два основных типа беспроводных роутеров: 802.11 b, g, и n (2.4 ГГц) или 802.11 a (5.8 ГГц). Если ваши радиотелефон и маршрутизатор работают на частоте 2.4 ГГц, скорость интернет-соединения будет медленнее, когда кто-то пользуется телефоном. То же относится и к беспроводным камерам наружного наблюдения. Проверьте частоту сигнала вашего телефона и камеры. Если она составляет 900 МГц, тогда беспокоиться не о чем. Если же они работают на частоте 2.4 или 5.8 ГГц, значит, вероятно, именно они создают помехи в вашей беспроводной сети. Иногда устранить проблему с соединением может только провайдер. Обычно, чтобы установить причины неполадок, не требуется выезд мастера к вам домой. Возможно, вам предложат повторно перезагрузить ваш роутер. Если вы подключены к интернету с помощью Wi-Fi роутера, причиной низкой скорости соединения может быть слабый сигнал. Расположите компьютер и маршрутизатор как можно ближе друг к другу, или поставьте роутер на шкаф, чтобы улучшить качество сигнала.  Очистите маршрутизатор или модем от пыли с помощью баллона со сжатым воздухом. Это предохранит его от перегрева и повысит стабильность его работы. Обеспечьте всем электронным компонентам хорошую вентиляцию, чтобы уберечь их от перегрева. Сплиттер – это небольшая коробочка, к которой подключен кабель вашего стационарного телефона. С противоположной стороны размещены два гнезда – одно для телефона, другое – для модема. Если вы подключены к интернету посредством стационарной телефонной линии, чтобы качество соединения было хорошим, у вас должен быть установлен качественный сплиттер. Если вы пользуетесь спутниковым интернетом, скорость соединения может колебаться под влиянием ветра, снега, дождя, молний, статических полей и прочих метеорологических явлений.

english_section_name: Checking Your Hardware, Network and Connection


summary: Прочтите ваш рассказ вслух несколько раз. Заучите основные пункты рассказа. Перечитывайте и пересказывайте свое представление до тех пор, пока оно не зазвучит естественно. Подумайте, может, стоит записать свое представление на видео. Сделайте себе шпаргалку с основными пунктами рассказа о себе. Расслабьтесь.

document: Чтение вслух даст вам поможет вам еще лучше подготовиться к собеседованию, так как вы сможете услышать некоторые шероховатости, которые необходимо сгладить в рассказе, а также поймете, что вы упустили некоторые моменты. Вам не надо запоминать весь рассказ слово в слово, но выучить ключевые моменты и их порядок необходимо. Повторение – мать учения! Вы должны тренироваться до тех пор, пока ваш рассказ не зазвучит свободно, а не как напряженный пересказ. Может, вы сможете попросить друга послушать ваш рассказ, оценить его и сделать необходимые замечания. Даже если вам может показаться странным факт рассматривания себя на видеозаписи, в этом есть ряд положительных моментов – вы услышите, как звучит ваш голос, и увидите, как вы будете выглядеть на собеседовании. Запишите основные пункты на небольшом листе бумаги, чтоб легко освежить в памяти свой план непосредственно перед началом собеседования. Такая шпаргалка придаст вам уверенности в себе, вы сможете легко в нее заглянуть, если вдруг занервничаете. Сделайте глубокий вдох и идите на собеседование. Вы очень хорошо подготовились к рассказу о себе, так что вы произведете на работодателя благоприятное впечатление. Имейте в виду, что если вы слегка нервничаете, в этом нет ничего страшного. Это лишь покажет работодателю, что вы заинтересованы в получении этой работы.

english_section_name: Practicing Your Introduction

summary: Пересмотрите свои документы, которые вы направляли работодателю. Перечитайте объявление о вакансии. Подумайте, что хочет услышать о вас работодатель. Задайте себе вопросы. Определите, как вы сможете привлечь внимание к своему рассказу. Запишите рассказ о себе. Посмотрите, что вы можете уточнить/прояснить.

document: Прочтите сопроводительное письмо и резюме, вспомните, какую информацию о себе вы уже представляли. Выделите моменты, которые вы хотели бы подчеркнуть или упомянуть дополнительно. Выделите наиболее значимые навыки, которые обозначил работодатель, вставьте их в свой рассказ о себе. Если вы расскажете об этих навыках в своем представлении, это напомнит работодателю, почему он выбрал именно ваше резюме, и намекнет ему, что вы отлично подходите для данной вакансии. Будьте честны, подчеркните те аспекты вашей профессиональной деятельности, которые будут интересны работодателю. Обдумайте, что хочет узнать о вас работодатель, этом поможет вам убрать или добавить информацию в ваш рассказ. Чтобы составить рассказ о себе и выяснить, какие ключевые моменты вы должны упомянуть, задайте себе вопросы. Кто вы? Почему вы хотите работать в этой компании? Какой у вас опыт работы, и какими профессиональными навыками вы обладаете для того, чтобы работать здесь? Чего вы хотите добиться в своей карьере? Запишите ответы на эти вопросы. Они помогут вам составить рассказ о себе для собеседования.  Вы можете начать, например, так: «Я недавно закончил(а) ____ и получил(а) степень ____». Если у вас есть награды, дополнительные дипломы и сертификаты, не забудьте об этом упомянуть. Если вы уже опытный профессионал, скажите: «Я работал(а) в должности____ в течение  ___ лет» . Вы можете добавить немного личной информации. Например: «Я страстный любитель музыки».   После вступления, расскажите о своих навыках. Например, скажите: «Я отлично разбираюсь в ____ и ____.» Затем приведите пример, как вы работали над каким-нибудь проектом, где были применены ваши навыки.   В конце, расскажите о своих карьерных целях и переведите разговор на то, как бы вы могли осуществлять эти цели в данной компании. Скажите так: «Моя цель - ____ , и я рад(а) обсудить, как можно было бы осуществить ее в вашей компании.» Подойдите к этому творчески и придумайте, как вы начнете свой рассказ, чтобы работодатель запомнил вас. Подберите что-нибудь, что подходит именно вам. Например, если вы любите читать, расскажите, что вы похожи на известный литературный персонаж, а потом объясните, почему вы так считаете, перечислив свои навыки. Если вы подкованы технически, и хотите подчеркнуть свой навык, скажите, что информация о вас находится на первой странице поисковика Google. Чтобы не забыть ключевые моменты, запишите ваш рассказ в виде кратких тезисов, на 3-5 предложений. Пишите рассказ в той форме, в которой вы его будете озвучивать. Начните с основных моментов вашей биографии (расскажите, кто вы), затем переходите к профессиональным навыками  опыту, закончите с целей, которых вы хотите добиться в своей карьере. Заключительная часть особенно важна, потому что даст вам возможность продемонстрировать работодателю, почему именно вы подходите на эту должность. Отредактируйте абзацы, которые надо упростить или внести некоторые уточнения. Ваш рассказ должен быть кратким, но полным. Помните, потенциальному работодателю не интересно выслушивать десятиминутную презентацию ваших навыков, ему необходима краткая и точная информация, чтобы понимать, кто находится перед ним.

english_section_name: Preparing your Introduction

summary: Шагайте на собеседование уверенно. Пожмите работодателю руку. Улыбайтесь и будьте любезны при первой встрече с работодателем. Создайте визуальный контакт с работодателем. Начните рассказ о себе сразу. Строго следуйте своему плану. Будьте позитивны.

document: Не сомневайтесь и не озирайтесь по сторонам, просто идите в комнату и сядьте напротив работодателя, если он не укажет вам другое место. Сидя перед работодателем, не теребите руки, не болтайте ногами. Неспокойные руки покажут работодателю, что вы сильно нервничаете. Ваше рукопожатие должно быть уверенным (но не слишком сильным) и коротким. Двух-трех покачиваний достаточно. Также постарайтесь согреть и высушить руки перед рукопожатием на собеседовании, чтобы не произвести неприятное впечатление ледяными или влажными руками. Возможно, работодатель захочет немного поговорить с вами на отвлеченные темы перед началом собеседования. Улыбайтесь и ведите себя естественно. Не рассказывайте о своих профессиональных навыках до того, как собеседование начнется. Даже если вы нервничаете, установка и поддержание визуального контакта придаст вам некоторую уверенность в себе. Не надо усиленно таращить глаза, просто спокойно смотрите в глаза работодателю во время разговора.  Если вы будете смотреть по сторонам, или опустите глаза в пол, это будет явно говорить о том, что вы нервничаете. Когда работодатель опросит вас рассказать о себе, не теряйтесь. Можно задуматься на несколько мгновений, если вам задают сложный вопрос, или вам надо собраться с мыслями, но если вас просят рассказать о себе, пауза в данном случае будет неуместна.  Пауза на этапе «расскажите о себе» может создать у работодателя впечатление, что вы не подготовились к собеседованию, или не знаете о своих сильных сторонах. Не перепрыгивайте с пункта на пункт и не добавляйте ничего к тому, что вы тщательно подготовили дома. Если вы будете говорить слишком долго, вы начнете нервничать и повторяться. Просто расскажите то, что подготовили и отрепетировали заранее, и на этом остановитесь. Если работодателю понадобятся дополнительные детали или уточнения, он/она вас обязательно об этом спросит. Даже если вы чувствуете, что ваш рассказ выглядит не таким  хорошим, как при тренировке дома, помните, что вас все-таки пригласили на собеседование, значит, сочли подходящим и квалифицированным соискателем на данную вакансию. Не корите себя за мелкие промашки, сфокусируйтесь на своих положительных сторонах.

english_section_name: Delivering Your Introduction


summary: Набросайте силуэт зомби. Добавьте такие детали, как грубые волосы, с помощью небольших скошенных штрихов, которые похожи на нечесаные волосы. Нарисуйте одежду зомби. Для более грубого и загрязненного вида, набросайте случайные небольшие штрихи по лицу и телу. Раскрасьте рисунок. Добавьте эффект тени, затемнив некоторые участки тела на зомби. Добавление голубых тонов, в особенности вокруг глаз и прочих впадин на лице придает зомби более бледный и устрашающий вид. В качестве финального штриха добавьте красные штрихи для обозначения крови жертв зомби.

document: Нарисуйте глаза округлой формы, внутри глаза нарисуйте кружок глазного яблока. Набросайте сломанный нос, торчащую скуловую кость и, возможно, еще немного небритой щетины.   Выберите палитру цветов, которая будет придавать зомби бледный вид для более драматичного эффекта.

english_section_name: Realistic Zombie

summary: Нарисуйте контур окна двумя прямоугольниками: Грубо набросайте контуры зомби. Нарисуйте руки зомби. Добавьте детали лица. Проработайте детали рук. Нарисуйте одежду зомби (в этом моменте можно быть креативным). Добавьте эффект растрескавшегося битого стекла. Также можно набросать силуэты других зомби позади основного. Обведите правильные контуры рисунка и сотрите все лишнее, чтобы подчистить рисунок. Раскрасьте изображение.

document: один внутри другого. Для головы используйте круг, прямоугольник - для челюсти, а изогнутые кривые – для плеч. Ладонь обозначьте кругом. Набросайте пальцы от ладони, тогда как пальцы другой руки нарисуйте схватившимися за раму окна. Глаза, зубы, скулы и прочее, что бросает в дрожь от его вида. Вы можете добавить длинные ногти. На иллюстрации нарисован костюм.

english_section_name: Cartoon Zombies Smashing a Window


summary: Может ли человек быть самим собой рядом с вами? Рад ли человек видеть вас после тяжелого дня? Смотрит ли любимый человек на вас влюбленными глазами? Любит ли человек валять дурака рядом с вами? Грустно ли человеку, когда грустно вам?

document: Любить — значит быть открытым для своей половинки. Если человек меняется, оставаясь с вами наедине, значит, он вас любит. Например, если на публике он серьезный и учтивый, а наедине с вами дурачится и совершает глупые поступки, значит, он полностью открыт и любит вас.  Если человек делится с вами глубочайшими эмоциями и переживаниями, при этом чувствуя себя комфортно, он вас любит. Если человек чувствует себя уютно, не притворяясь идеальным, расслабляется и не заботится о том, что в зубах застряла еда, значит, он не против того, чтобы вы видели эту сторону его личности. Если у человека был плохой день, но он оживляется, когда видит вас, это признак любви. Если человек вас любит, ваш вид или звук вашего голоса уже помогут ему почувствовать себя немного лучше. В следующий раз, когда он будет не в настроении, посмотрите, как он реагирует на ваше присутствие. Замечали ли вы на себе затуманенный взгляд полный обожания? Вы сразу поймете, о чем речь, как только увидите это. Иногда вы можете заметить этот взгляд по утрам, или даже случайно во время обеда. Вы также можете заметить, что человек пристально смотрит на вас с одним и тем же выражением лица. Любовь делает человека глупее, окрыленнее и заставляет смеяться без повода. Если человек ведет себя так в вашем присутствии, он, скорее всего, влюблен.  Если вы сказали что-то не очень смешное, а человек просто лопается от смеха, он снедаем любовью к вам. Если человек нервничает или ерзает, скорее всего, он взволнован вашим присутствием. Если вы испытываете невероятные эмоциональные страдания или просто чувствуете себя разбито из-за болезни, это состояние должно передаться человеку, который вас любит. Он будет впитывать в себя негативные эмоции, чтобы заставить вас почувствовать себя лучше. Хотя человек не обязан испытывать те же чувства, что и вы, он определенно поддастся влиянию вашего настроения.

english_section_name: Notice How the Person Acts

summary: Говорит ли человек о вашем совместном будущем как о чем-то само собой разумеющемся? Говорит ли вам любимый человек значимые комплименты? Когда человек говорит вам «Я тебя люблю», правда ли он имеет это в виду? Действительно ли человек открыт перед вами? Говорит ли вам любимый человек о том, что скучает, когда вы в разлуке? Видит ли любимый человек ваши недостатки? Уважает ли любимый человек ваше мнение?

document: Если человек вас правда любит, мысль о совместном будущем будет естественна для него, он не должен чувствовать неопределенности или неуверенности. Если для него в порядке вещей говорить о том, что вы будете делать в будущем, как будет выглядеть ваша совместная жизнь через год, два, десять лет, значит, он действительно любит вас.  Настоящая любовь подразумевает желание прожить вечность рядом с любимым. Если человек не видит своего будущего без вас, он вас точно любит. Если вы обсуждаете, как будут выглядеть ваши дети, где вы будете жить на пенсии или куда поедете на медовый месяц, у вас настоящая любовь. Существует большая разница между «Мне нравится твоя прическа» и «Ты заставляешь меня чувствовать себя лучше, что бы ни случилось». Важно, чтобы человек говорил вам о том, что он ценит вас как личность и уважает некоторые черты вашего характера. Вам не обязательно должны говорить комплименты все время. Значение имеет качество, а не количество. Существует огромная разница между «Лю тя!» и «Я люблю тебя». Если человек вас действительно любит, он говорит об этом, глядя в глаза, его голос звучит искренне и он не требует чего-либо взамен. Чтобы признаться в любви, не нужны причины. Он не должен делать этого из одолжения или потому, что в данный момент это уместно прозвучит. Любящий человек не побоится говорить о своих мыслях, чувствах, страхах и тому подобном. Он расскажет о своем детстве, своих сожалениях, тяжелых периодах, мечтах, и ему будет комфортно делиться этим с вами. Если человек говорит «Я никому этого раньше не говорил...», значит, скорее всего, он правда вас любит и доверяет вам. Если вы далеко друг от друга, но продолжаете переписываться, созваниваться, давая понять, что скучаете, значит, вы не можете представить жизнь друг без друга. Если же вы уехали на 3 недели и не получили ни весточки, скорее всего, это не любовь. Любимый человек не должен вам названивать постоянно, чтобы сказать, что скучает. Он не должен идеализировать вас. По-настоящему любящий человек сможет указать вам на ошибку, некорректное высказывание или недостойное поведение. Однако он не должен критиковать вас все время. Это должна быть здоровая, конструктивная критика, означающая, что человек знает вас вдоль и поперек и принимает со всеми вашими достоинствами и недостатками. Вас должно насторожить, если человек никогда вас не критикует и никогда с вами не спорит. Убедитесь, что человек любит именно вас, а не вашу идеальную версию. Если его интересует ваше по самым разным вопросам, от оценки пары новых туфель до политической обстановки в мире, значит, он вас правда любит. Любящий человек может спросить вашего совета или точку зрения по любому поводу, даже если у него уже есть свое сформировавшееся мнение. Ему не обязательно спрашивать ваше мнение обо всем — только о наиболее важных для него вещах.

english_section_name: Notice What The Person Says

summary: Слушает ли любимый человек все, что вы говорите? Приходит ли любимый человек вам на помощь в любую минуту, даже в неподходяще и неудобное время? Делает ли вам любимый человек приятные вещи? Хочет ли человек всегда быть рядом с вами? Дает ли любимый человек вам достаточно свободны? Действительно ли человек понимает вас? Желает ли любимый человек лучшего для вас, даже если это не является лучшим для него? Оказывает ли вам человек реальную поддержку?

document: Если человек вас правда любит, он не только будет открыт с вами, но и будет слушать то, что вы ему говорите, даже если слышал об этом ранее. Это не значит, что он должен вести себя как ваша собачка. Просто он будет рядом, чтобы, не перебивая и не отвлекаясь, выслушать ваши мысли и высказать ответную точку зрения. Любить — значит не только говорить, но и уметь слушать. Конечно, он всегда рядом, чтобы пропустить пару кружечек в баре или разделить вкусный обед, но отвезет ли он вас в аэропорт при необходимости? Или будет ли он выгуливать вашу собаку, когда вы будете больны? Любящий человек разделит с вами как радостные, так и печальные моменты.  Если человек находится рядом с вами, когда вы счастливы, в хорошем настроении и с легким сердцем, но исчезает, когда вы грустны или подавлены, он вас не любит. Любовь — это быть рядом с человеком, не смотря ни на что. Любящий человек примет вас со всеми вашими достоинствами и недостатками, а также разделит с вами счастливые и трудные времена. Любящий человек заправит вашу машину, когда вы заняты, купит вам продукты или приготовит куриный бульон, если вы  больны. Он не должен постоянно хлопотать вокруг вас и опекать сверх меры, но если он любит вас, он захочет дать вам повод улыбнуться или сделать вашу жизнь чуточку легче.  Настоящая любовь — это умение не только брать, но и отдавать взамен. Если человек правда вас любит, он будет делать эти вещи, не спрашивая вашего разрешения. Это должно быть само собой разумеющимся. Если вы каждый раз сами просите его о помощи, скорее всего, вас не любят. Любить — значит всегда стремиться быть рядом, даже когда это кажется невозможным. Конечно, это не означает, что вы должны прилипнуть друг к другу, однако любящие люди используют каждую возможность побыть вместе. Любящий человек всегда даст вам время побыть наедине с собой и заняться своими делами. Если человек не отпускает вас ни на шаг, это уже слепая одержимость. В паре каждому необходимо время, чтобы заниматься своими делами и оставаться собой. Желание быть рядом постоянно скорее говорит не о любви, а о том, что человек не уверен в себе. Настоящая любовь — настоящее понимание. Если человек умеет распознавать ваше настроение, знает, что вы любите, а что нет, и как вас порадовать, значит, он вас любит. Ничего страшного, если отчасти вы остаетесь для человека загадкой. Не нужно ожидать, что он понимает вас на все 100%, но должны иметь твердую уверенность, что человек чувствует и понимает вас большую часть времени. Любящий человек понимает, что некоторые вещи вам необходимо делать для себя и самому. Он должен осознавать, что вам важно провести лето на далеком острове, если вы учитесь на морского биолога, или что вам нужно пойти домой пораньше, чтобы выспаться перед важным тестом. Если человек постоянно хочет лучшего для вас обоих, а не лично для вас, значит, он не видит в вас индивидуальность со своими собственными желаниями и потребностями. Любящий человек будет рядом не только для развлечения, но и поможет в достижении целей и продвижении вперед по жизни. Он будет сидеть на трибуне во время вашей игры на поле, придет на вашу защиту диплома или подвезет на собеседование. Любящий человек будет рядом в тот момент, когда вы будете в нем нуждаться. Если человек правда вас любит, он поддержит ваши цели и интересы, даже если он далек от них.

english_section_name: Notice What the Person Does


summary: Обращайте внимание на слова родителей. Токсичные родители требуют внимания. Токсичные родители эгоистичны. Токсичные родители постоянно источают негатив. Признаки жестокого обращения.

document: Токсичные родители заставляют ребенка испытывать угрызения совести. Они могут постоянно высказывать резкие замечания и критиковать. Нередко токсичные родители пренебрежительно относятся к ребенку и его достижениям, часто кричат или используют негативные комментарии. Более коварные токсичные родители могут критиковать или жестоко относиться к ребенку весьма изощренными способами: скрывать критические замечания за любезными словами или манерой речи. Рассмотрим классический пример, в котором ребенок получил хорошую оценку за контрольную работу. Он говорит: «Смотри, я получил пять с минусом по математике!» В этой ситуации токсичные родители могут ответить: «Хорошо, а почему не пять с плюсом?» Такая реакция может дискредитировать упорный труд ребенка. Он будет считать, что родители разочарованы. Дети токсичных родителей часто вынуждены принимать на себя родительскую роль в ситуации, когда родители требуют постоянного внимания. Часто так происходит, когда родители чем-то расстроены или взволнованны. К сожалению, большинство детей не готовы (да и не должны) брать на себя ответственность за благополучие своих родителей. Главная обязанность родителей — заботиться о ребенке, а не наоборот. В споре с ребенком такие родители не способны укротить свое эго. Как правило, они прекращают разговаривать с ребенком, пока он не попросит прощения. Им просто нет дела до чувств ребенка, так как они заняты только собой. Детям сложно справиться с такой ситуацией, особенно в раннем возрасте, когда они не способы понять причин подобного поведения родителей. Многие токсичные родители чувствуют необходимость контролировать всех вокруг. Они будут счастливы только тогда, когда получат желаемое, поэтому они готовы жестоко относиться к другим (включая своих детей) без малейших угрызений совести. Часто такие люди не способны распознавать чужие эмоции и не осознают губительных последствий собственного поведения. У всех бывает плохое настроение, но такие родители редко могут сказать что-нибудь хорошее. Скорее, они будут склонны к другой крайности: почти каждая их фраза является жалобой по любому поводу. Токсичные родители часто жалуются на детей и не боятся говорить об этом в присутствии ребенка.  Негатив порождает негатив. Ребенок, который растет в такой атмосфере, сам приобретает такие черты. Вдобавок ко всему, он считает себя недостойным человеком, так как родители постоянно говорят о его недостатках. Следует знать, что некоторые токсичные родители любезны со всеми, кроме своих детей. Токсичные родители могут жестоко относиться к своему ребенку, оскорблять его, постоянно критиковать или прибегать к более изощренным играм разума, чтобы ребенок чувствовал себя плохим человеком. Иногда они не ограничиваются словами и переходят к физическому или сексуальному насилию.  Любые удары (включая шлепки) являются физическим насилием.  Любые прикосновения к ребенку сексуального характера считаются развратными действиями.  Если вы предполагаете, что знакомый вам человек жестоко относится к своему ребенку, нужно обратиться в соответствующие органы (даже в случае сомнений). Обратите внимание на такие признаки, как резкие изменения в поведении, крайняя степень замкнутости, притворство и поиск внимания, неухоженный и растрепанный внешний вид, одежда не по погоде. Перестраховаться гораздо лучше, чем сожалеть о собственном бездействии. Обратитесь в полицию, службу защиты детей или позвоните на общероссийский номер детского телефона доверия  (8-800-2000-122). Если к вам жестоко относятся родители, то расскажите об этом другим.  Обратитесь к учителю в школе или сообщите в полицию. Если вы боитесь говорить, то позвоните на общероссийский номер детского телефона доверия  (8-800-2000-122). Также можно обратиться в интернет-службу экстренной психологической помощи МЧС России (http://www.psi.mchs.gov.ru/) и на сайт «Помощь рядом» (https://pomoschryadom.ru/).

english_section_name: Looking for the Signs

summary: Отдалитесь от токсичного человека. Не всегда есть возможность изменить ситуацию. Старайтесь помнить, что все мы люди.

document: В ситуации с токсичными родителями (и токсичными людьми в целом) лучше всего отдалиться от них. Не всегда есть возможность совсем прекратить общение, но старайтесь пересекаться как можно реже.  Если вам больше 18 лет, то по закону вы уже взрослый человек, который может навсегда уйти из родительского дома. Если вы хотите попытаться сохранить отношения, то попробуйте объяснить токсичным родителям причины своего решения отдалиться. Возможно, это послужит поводом для родителей изменить свое отношение, но будьте готовы к тому, что они не захотят меняться. Обдумайте, стоит ли прекращать отношения с родителями. Возможно, вы будете скучать по тем людям, которых также можно потерять (другой родитель или братья и сестры). Иногда лучше сохранить отношения ради дорогих вам людей. В некоторых случаях лучше разорвать любую связь с токсичными родителями, особенно если они не собираются ничего менять. Познакомьтесь с хорошими людьми, которые будут вам как родные. Многим удается найти друзей, которые становятся фактически членами семьи. Такое решение может оказаться болезненным, но со временем ваша жизнь станет более счастливой. Если вы живете с токсичными родителями или наблюдаете ситуацию со стороны, важно понимать, что не всегда есть возможность повлиять на ситуацию. Человек может контролировать только себя. Токсичный человек изменится только в том случае, если сможет признать свои ошибки и будет готов приложить усилия, чтобы изменить свой образ мыслей и поведение. К сожалению, лишь немногие люди способны объективно оценивать себя и свои поступки.  Если вы близкий друг семьи, можно попытаться донести до токсичных родителей ваше мнение и обеспокоенность, но это будет трудный разговор, который может завершиться полным прекращением отношений. Вы предполагаете, что к ребенку жестоко относятся? Всем участникам ситуации будет лучше, если вы обратитесь в службу защиты детей или в полицию, а не попытаетесь разрешить проблему своими силами. Следует понимать, что доказать факт моральных издевательств очень сложно, если они не сопровождались физическим или сексуальным насилием. Составьте полный список признаков жестокого обращения, которые вы наблюдали. Если вы не готовы стать активным участником ситуации, попробуйте помочь ребенку. Если в этом есть необходимость, начните поддерживать ребенка, чтобы он чувствовал заботу и любовь. Даже один добрый человек в жизни ребенка всегда лучше, чем ничего. Сопереживать токсичному человеку очень непросто. Он приложил для этого немало усилий. Старайтесь помнить, что токсичный человек тоже человек, который наверняка столкнулся с болью и страданиями, даже если сам не понимает этого. Вы не виноваты в этих страданиях. Такой взгляд позволит вам найти долю сострадания в ситуации, когда вам придется иметь с ними дело. Все вышеизложенное не следует воспринимать как повод постоянно находиться рядом с токсичными людьми или попытку оправдать их поведение. Если присутствие токсичных родителей угнетает вас, вы имеете полное право не общаться с ними. Никто не позаботится о вашем благополучии кроме вас.

english_section_name: Dealing With a Toxic Parent

summary: Находите возможность выговориться. Помните, что вы не виноваты. Обратитесь к людям, которым вы доверяете. Уйдите от родителей.

document: Если вам приходится жить с токсичными родителями, иногда очень сложно справиться с эмоциями. Возможно, вы часто испытываете злость. Важно найти способ выпускать пар, чтобы давать выход своим отрицательным эмоциям. Например, можно  вести дневник, но его придется прятать в надежном месте вдали от глаз родителей. Можно использовать блокнот или создать файл на компьютере. Записывайте в дневник все свои мысли и чувства.  При желании можно использовать дневник, чтобы определить негативные паттерны в действиях родителей и научиться правильно вести себя. Записывайте события, которые влияют на вас, чтобы затем обдумать варианты своего будущего поведения в таких ситуациях. Также не забывайте указывать положительные моменты. Если родители вынуждают вас плохо думать о себе, то важно напоминать себе, что вы вовсе не плохой человек. Возможно, вы совершили ошибку, но все люди ошибаются. Каждый день находите в своих действиях хотя бы один положительный момент. Даже если ситуация кажется несущественной, она может значительно повлиять на вашу самооценку. Попросите друзей и родных помочь вам составить такой список. Добрые слова из уст других людей способны воодушевлять. Старайтесь не обращаться к тем членам семьи, которые могут находиться под влиянием родителей и иметь искаженное представление о ваших поступках. Находиться рядом с токсичными родителями очень сложно. Они будто обладают способностью распространять отрицательные эмоции и портить всем самооценку. Увы, многие токсичные родители стали такими из-за того, что сами росли в токсичном окружении. Вы не виноваты в их отношении к вам. Если вы смогли распознать токсичных родителей, то этим следует гордиться. Вы получили возможность разорвать порочный круг и осознали свою непричастность к негативным словам и действиям родителей. Также следует помнить, что человек может контролировать только себя. Дети вовсе не обязаны отвечать за благополучие родителей, но им приходится жить в условиях нездоровых отношений с ними. Единственный выход в такой ситуации — следить за своим поведением и реакциями. Иногда полезно записывать в дневник способы справиться с различными ситуациями. Также записывайте свои прошлые реакции. Как тогда следовало поступить? Не нужно упражняться в ненависти к себе. Учитесь грамотно оценивать и контролировать ситуации. Можно рассказать токсичным родителям о своих чувствах, но вряд ли это поможет, особенно если они не осознают сути своих поступков. Лучшим решением будет обратиться к надежному взрослому другу или родственнику, который поможет вам справиться с ситуацией. Еще один вариант — обратиться к психологу или психотерапевту. Заранее обдумайте «безопасный» повод для встречи со специалистом. Выберите подходящего человека, расскажите о том, как родители относятся к вам, и выслушайте советы. Другой взрослый человек может также выступить своеобразным посредником между вами и вашими родителями. В присутствии другого взрослого они не смогут просто отмахнуться от вас и заявить, что вы лишь ребенок, который ничего не понимает. К сожалению, несовершеннолетним детям токсичных родителей придется искать способы справиться с ситуацией иначе. Если же родители допускают жестокое отношение эмоционального, физического или сексуального характера, то следует немедленно уйти. Такому поведению нет оправданий, и вы не должны терпеть издевательства. Пойдите к другу или другим родственникам, которым вы доверяете. Если вам некуда податься, то обратитесь за помощью к соседям. Немедленно сообщите о жестоком отношении в соответствующие органы. Если вы боитесь звонить в полицию, то позвоните на общероссийский номер детского телефона доверия (8-800-2000-122). Также можно обратиться в  интернет-службу экстренной психологической помощи МЧС России (http://www.psi.mchs.gov.ru/) и на сайт «Помощь рядом» (https://pomoschryadom.ru/). Ваше обращение будет полностью конфиденциальным. Узнайте, как нужно поступить, куда пойти и кому звонить.

english_section_name: Living With a Toxic Parent


summary: Найдите компанию для учебы. Задавайте друг другу вопросы. Принимайте участие в обсуждении. Проводите викторины. Изучайте материал в игровой форме.

document: Если вам скучно, и вы легко отвлекаетесь, когда занимаетесь самостоятельно, попробуйте групповые занятия. Вы все будете изучать один и тот же материал, у вас будет одна общая цель. Посмотрите на детей в вашем классе, и  подумайте, с кем бы вы хотели вместе учиться.   Подходите к выбору компании для учебы обдуманно. Самое главное, что учебный процесс должен приносить результаты, а не превращаться в драму. Хотя вы можете пообщаться немного в начале занятий, помните, что ваша цель учиться, а не обсуждать последние новости. Постарайтесь перейти к занятиям как можно быстрее. Одним из преимуществ обучения в группе является то, что ваш напарник может объяснить вам то, что вы не понимаете. Если у вас есть вопросы, попросите одного из членов вашей группы помочь вам понять то, что вам непонятно. Вся группа получит пользу от такого обсуждения. Если бы вы занимались сами и не поняли бы какую-то тему, то, скорее всего, вам стало бы скучно. В групповых занятиях вы можете взаимодействовать с материалом и друг с другом. Благодаря этому вы можете усвоить материал лучше.  Это может помочь тем, кто стесняется задавать вопросы на уроке. Если вы слишком застенчивы или не решаетесь задать вопрос на уроке учителю, вы можете поднять его на обсуждение в группе, с которой выполняете домашние задания. Таким образом, можно избежать неприятных ситуаций и получить необходимую помощь. Отличный способ выучить что-то – это поделиться этим материалом с другими. Кроме того, проводя занятия в группе, вы сможете узнать другие точки зрения. Выслушивая мнение каждого, вы вряд ли заскучаете. После того, как вы изучили материал, вы можете провести викторину по изученной информации. Вы можете сделать флеш-карты или попробовать задавать вопросы по очереди. Каждый член группы задает вопрос и как только он получает полный ответ, следующий человек имеет возможность задать свой вопрос. Благодаря этому вы сможете усвоить информацию лучше.  Кроме того во время такого обсуждения вы сможете посмотреть на информацию под другим углом, что сделает процесс обучения более интересным. Если ваша группа состоит из многих людей, вы можете сделать многопользовательские игры, которые помогут вам изучить информацию. Если вы любите спорт, сделайте игру со спортивной тематикой. Игра может сделать процесс обучения интересным. Материал отложится надолго, и вы не будете скучать во время таких занятий.   Поиграйте в баскетбольную игру «Лошадь». Каждый раз, когда вы не сможете ответить на вопрос, у вас забирают одну букву. Чтобы получить букву обратно, вы должны сделать корзину. Благодаря этому учебный процесс станет более интересным. Возьмите настольную игру, например  Trivial Pursuit  и свяжите ее с материалом, который вы изучаете. Ход состоит в бросании кубика и передвижении фишки на соответствующее число клеточек в произвольном направлении. Ведущий зачитывает из очередной карточки вопрос из категории, соответствующей клеточке, на которую попал игрок. Если игрок дает правильный ответ, он имеет право походить еще раз, при этом ему выдается долька соответствующего категории вопроса цвета. Например, если вы изучаете историю, вы можете разбить ваши вопросы на категории по векам, десятилетиям или же вы можете включить в игру другие важные моменты, которые необходимо запомнить.

english_section_name: Studying With Others

summary: Найдите подходящее место для учебы. Не устраивайтесь поудобнее. Поставьте перед собой цели. Чередуйте предметы. Занимайтесь тогда, когда вы бодро себя чувствуете. Делайте перерывы. Сделайте процесс учебы интересным. Вознаграждайте себя. Делайте заметки. Отложите электронные устройства.

document: Это один из самых важных аспектов учебы. Хотя выбранное вами место не сможет повлиять на вашу заинтересованность в учебе, но, по крайней мере, вы не будете отвлекаться по пустякам. Отвлечения могут сделать процесс обучения еще более скучным занятием, потому что они будут напоминать вам, что вы могли бы заниматься более интересным делом, чем учеба.   Найдите  место с хорошим освещением и температурным режимом. Свет поможет вам оставаться сосредоточенным, а соответствующий температурный режим поможет вам не скучать и не отвлекаться, поскольку холод или наоборот жара могут мешать вам сосредоточиться на учебе. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было достаточно места для того, чтобы разложить учебники и тетради. Также убедитесь, что на вашем письменном столе чисто и опрятно. Если вы сможете правильно организовать учебный процесс, время за книгами пройдет быстрее. Попробуйте заниматься в других комнатах или местах, а не в вашей комнате или доме. Скорее всего, в вашей спальне вас может многое отвлекать. Как насчет занятий в библиотеке? Спокойное место в окружении книг и занимающихся учебой людей помогут вам сосредоточиться на занятиях. Если вам будет слишком комфортно во время учебы, то, вероятно, вам очень скоро станет скучно, и вы заснете. Не учите уроки лежа. Сядьте за стол на твердый стул, а не в мягкое кресло. В противном случае сонливость вряд  ли вам даст возможность сосредоточиться на учебном процессе. Одна из причин, почему вам может быть скучно, заключается в том, что у вас нет четкого представления о том, что вам необходимо сделать. Планируйте заранее и определите для себя, что вам необходимо сделать. Подумайте, какие упражнения вам нужно сделать и сколько времени займет каждое из них. Таким образом, у вас будет четкая цель, которая поможет вам бороться со скукой. Если вы будете знать, когда вы сможете вернуться к видеоиграм или к общению с друзьями, вы будете стремиться закончить задания как можно быстрее. Чтобы не испытывать скуку, вы можете вносить разнообразие в учебный процесс. Маловероятно, что вам задали только один предмет. Поэтому чередуйте предметы во время учебы. Например, изучайте историю в течение 45 минут, математику в течение 45 минут и английский язык в течение 45 минут. Затем опять вернитесь к истории. Убедитесь, что вы не тратите все свое время на один предмет. Если вы будете часто чередовать предметы, вы не успеете заскучать.   Оставьте любимый предмет на потом. Вы также можете выделить больше времени на изучение этого предмета. Кроме того, вы можете начать занятия с предмета, который вам тоже нравится. Переходите к своему нелюбимому предметы в середине учебы. Таким образом, вы начнете с того, что вам нравится, потом сделаете то, что не вызывает у вас приятных эмоций, а после этого перейдете к тому, что вам интересно. Приступайте к учебе, когда вы наиболее активны, не чувствуете усталость или сонливость. Вы сможете лучше усвоить материал. Если вы будете заниматься в одно и то же время каждый день, вы выработаете привычку. Благодаря этому процесс учебы не будет для вас скучным, и вы с желанием будете выполнять задания. Занятия в течение нескольких часов, особенно, когда вы готовитесь к важному экзамену, может привести к тому, что очень скоро вам все надоест. Попробуйте разбить время учебы на небольшие перерывы. Если вам приходится сидеть во время учебы, делайте перерывы, чтобы выполнить несложные физические упражнения. Вознаграждайте себя каждый час  10-минутным перерывом, во время которого вы можете поиграть в баскетбол или совершить короткую пробежку вокруг дома. Благодаря этому вы получите прилив адреналина и сможете оставаться сосредоточенным на выполнении поставленной задачи. Кроме того, чем меньше времени вы проводите в одном месте, тем менее вероятно, что вам наскучит то, чем вы занимаетесь.   Вы также можете перекусить во время перерыва. Во время одного из перерывов, перекусите здоровой пищей. Ешьте закуски с высоким содержанием белка и клетчатки, благодаря которым вы не будете испытывать голод во время учебы. Сделайте смесь из  грецких орехов, миндаля, мюслей и изюма. Вы даже можете добавить несколько кусочков темного шоколада. Эти ингредиенты дадут вам достаточное количество энергии, чтобы продолжать занятия. Вы можете изучение скучного предмета превратить в игру. Вы даже можете петь, пытаясь запомнить сложные формулы или факты. Благодаря этому процесс обучения будет интересным, и вы будете делать это с удовольствием. Кроме того, меньше шансов, что вы заскучаете, если вы будете сосредоточены на создании игры или флэш-карт. Один из способов быстрее справиться с поставленной задачей - это помнить о том, что скоро все закончится. Скажите себе, что после учебы вас ждет вкусное мороженое или вы начнете следующий уровень в  видео-игре. После занятий вы сможете пообщаться с друзьями. Тем не менее, пообещайте себе, что вы сможете получить  награду только в том случае, если вы действительно сосредоточитесь на материале во время учебы.  Вам будет легче сосредоточиться на материале, если вы будете знать, что по окончании учебы вас ожидает вкусное лакомство или общение с друзьями. Если вы будете делать заметки во время учебы, вам не будет скучно, и вы не будете отвлекаться. Читая главу в учебнике, запишите ее краткий конспект. Это не только поможет вам не отвлекаться, но а также вы сможете запомнить лучше материал, так как записывая информацию вы повторяете ее еще раз.   Делайте заметки ручками разных цветов. Благодаря этому ваш конспект будет визуально привлекательным для вас. Кроме того, процесс учебы будет намного интереснее. Вы также можете использовать маркер, чтобы выделять главные мысли. Выберите красочные маркеры, и процесс запоминания материала станет более интересным. Если у вас есть сотовый телефон или ноутбук, отложите их во время занятий. Положите телефон в сумку, а ноутбук вы можете оставить дома, если вы идете заниматься в библиотеку. Если вы уберете искушения, вы не будете отвлекаться и скучать.   Если вам нужен ноутбук для исследования материала, используйте его только по назначению, а не для того, чтобы играть в игры или общаться с друзьями. Скажите вашим друзьям, что вы будете недоступны некоторое время, пока вы учитесь. Таким образом, они не будут отвлекать вас. Кроме того, вы не будете бесконечно проверять сообщения, если скажете вашим друзьям, что вы будете заняты учебой.

english_section_name: Studying By Yourself


summary: Запустите приложение «Настройки». Коснитесь Режим модема. Передвиньте ползунок {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} у «Режим модема» вправо. Откройте настройки беспроводной сети на компьютере. Нажмите на имя своего iPhone. Введите пароль к точке доступа.

document: Нажмите на значок в виде шестеренки на сером фоне. Скорее всего, вы найдете его на главном экране.  Хотя использование мобильной точки доступа позволит получить доступ к интернету с компьютера, ее использование в течение долгого времени может привести к дополнительным расходам за мобильный интернет. Это опция в верхней части страницы. Он станет зеленым — это означает, что точка доступа активирована. Для этого щелкните по значку беспроводной сети в правом нижнем углу экрана (Windows) или в строке меню в верхней части экрана (Mac). Это имя отобразится на экране iPhone под ползунком у опции «Режим модема» вверху экрана.  В большинстве случаев имя телефона будет таким: «iPhone [Ваше имя]». Этот пароль отобразится в центре экрана iPhone справа от «Пароль Wi-Fi». После этого компьютер подключится к мобильному интернету через смартфон.

english_section_name: Using Your iPhone's Hotspot

summary: Запустите приложение «Настройки». Коснитесь Еще. Нажмите Точка доступа и режим модема. Коснитесь Настройки мобильной точки доступа. Настройте точку доступа. Коснитесь Сохранить. Передвиньте ползунок у  Мобильная точка доступа в положение «Включить». Откройте настройки беспроводной сети на компьютере. Нажмите на имя сети. Введите пароль к точке доступа.

document: Нажмите на значок в виде шестеренки на сером фоне. Вы найдете его на Панели приложений.  Использование мобильной точки доступа в течение долгого времени может привести к дополнительным расходам за мобильный интернет. Эта опция находится в разделе «Сеть и интернет» в верхней части экрана. Эта опция находится в верхней части экрана. Эта опция находится посередине страницы. Необходимо ввести следующую информацию:   Имя сети — имя, под которым точка доступа отобразится в списке доступных сетей на компьютере.  Безопасность — в меню выберите опцию «WPA2».  Пароль — пароль для подключения к точке доступа. Это опция в правом нижнем углу экрана. Эта опция находится посередине страницы. Точка доступа будет активирована и станет доступной на компьютере.  На устройстве Samsung этот ползунок находится в верхней части экрана. Для этого щелкните по значку беспроводной сети в правом нижнем углу экрана (Windows) или в строке меню в верхней части экрана (Mac). Это имя точки доступа, которое вы ввели ранее. Это пароль, который вы ввели ранее. После этого компьютер подключится к мобильному интернету через смартфон.

english_section_name: Using Your Android's Hotspot

summary: Посетите место, в котором есть бесплатный Wi-Fi. Используйте приложение для поиска точек доступа. Бронируйте номер в отеле непосредственно на сайте отеля. Найдите беспроводную точку доступа от своего интернет-провайдера. Найдите незащищенную сеть.

document: Возможно, потребуется выполнить некоторое предварительное условие (например, стать участником или приобрести напиток), но, как правило, бесплатные точки доступа можно найти:   в публичных библиотеках; в кафе; в ресторанах; в торговых центрах; на вокзалах. Существует несколько приложений, которые можно установить на iPhone и Android, которые покажут на карте бесплатные точки доступа относительно вашего местоположения. «WeFi» и «WiFi Map» — эти популярные приложения доступны для iPhone и Android-устройств. Большинство крупных отелей предоставляют бесплатный Wi-Fi в качестве бонуса, если номер бронируется на официальном сайте отеля или по телефону. В некоторых отелях бесплатный Wi-Fi можно получить только в том случае, если зарегистрироваться в программе лояльности этих отелей. Некоторые интернет-провайдеры создают бесплатные точки доступа, к которым могут подключиться их абоненты.  Скорее всего, одна из бесплатных точек доступа находится возле головного офиса вашего интернет-провайдера. Чтобы найти точки доступа на карте, просмотрите сайт вашего интернет-провайдера. Если вы находитесь в городе, но у вас нет возможности зайти в кафе или ресторан, попробуйте найти незащищенную (без пароля) сеть в списке доступных сетей на смартфоне или компьютере. Пользуйтесь незащищенной сетью с осторожностью, поскольку любые данные, которые передаются по такой сети, могут быть украдены.

english_section_name: Finding Free Wi-Fi


summary: Для начала возьмите только что постиранную одежду. Протестируйте краситель на бумажном полотенце. Погрузите предмет в емкость с красителем. Помешивайте предмет в красителе в течение 10–30 минут. Достаньте окрашенную одежду.

document: Постирайте предмет в теплой воде с моющим средством против пятен, а затем высушите при низкой температуре. Предварительная очистка удалит из материала любые посторонние вещества, которые могут помешать окрашиванию. Никогда не пытайтесь покрасить грязную одежду. Грязь и сальные накопления могут помешать проникновению красителю в определенные участки одежды, в результате чего одежда будет пестрить пятнами. Опустите уголок бумажного полотенца в раствор и оцените цвет. Если результат вас устраивает, перейдите к следующему шагу. В противном случае начните понемногу добавлять краситель. Снова проведите цветовой тест на другом уголке бумажного полотенца и повторяйте его столько раз, сколько необходимо, чтобы получить нужный цвет. Чтобы не забрызгать все краской, опускайте предмет медленно. Он должен все время находиться под водой. Растяните предмет как можно сильнее, прежде чем погрузить его в воду. Складки могут помешать равномерному окрашиванию волокон одежды. Постоянно помешивайте одежду, чтобы раствор воздействовал на все волокна ткани. Чем дольше предмет будет находиться в емкости с красителем, тем насыщенней будет окончательный цвет. 10 минут будет достаточно, чтобы немного улучшить цвет. Если же вы хотите полностью изменить одежды, то вам понадобится около получаса.  Возьмите щипцы, чтобы вам было легче мешать. Главное, не держитесь за ткань все время в одном и том же месте, иначе краситель туда не проникнет. Учтите, что мокрый предмет может выглядеть темнее, чем есть на самом деле. Когда вас устроит внешний вид предмета, зацепите один угол щипцами и достаньте его из емкости с красителем. Позвольте лишнему раствору стечь в емкость, а затем тщательно выжмите предмет от красителя, прежде чем перемещать его куда-либо. Чтобы не оставить по всему дому красочный след от капель, расположите емкость для  покраски рядом с местом для полоскания.

english_section_name: Dyeing the Item

summary: Установите емкость для покраски. Обезопасьте рабочую зону. Заполните емкость горячей водой. Отмерьте подходящее количество красителя. Размешайте краситель в воде. Добавьте соль или уксус для равномерного окрашивания.

document: Используйте пластиковое ведро или миску на 20 л, что работать с яркими цветами без риска устроить беспорядок. Покраску также можно выполнить в раковине, при условии, что она изготовлена из нержавеющей стали. Какую бы емкость вы ни выбрали, она должна быть достаточно объемной, чтобы в нее можно было вылить несколько литров воды и поместить окрашиваемый предмет. Не используйте краситель Rit в раковинах из белого фарфора или стекловолокна, так как это может привести к появлению несмываемых пятен. Постелите несколько газетных листов или несколько старых полотенец прямо под емкость для покраски. Они послужат в качестве защитного барьера, чтобы не дать красителю попасть на пол, столешницу или любую другую поверхность. Потратьте на подготовку несколько дополнительных минут, чтобы в дальнейшем избавить себя от трудоемкого процесса очистки. При работе с красителем обязательно надевайте перчатки, чтобы не испачкать руки. Чтобы все прошло успешно, температура воды в идеале должна составлять около 60 °C (достаточно горячей, чтобы источать пар). Высокая температура смягчит волокна ткани и поможет им впитать краситель.  Производитель красителя Rit рекомендует использовать 11 л воды примерно на каждые 450 г окрашиваемой ткани.  Если вода в кране не нагревается так сильно, нагрейте несколько литров в чайнике и вылейте в емкость для окрашивания. Для достижения наилучших результатов используйте примерно половину бутылочки жидкого красителя на 450 г ткани или целую коробку порошкового. Используйте меньше красителя, если хотите покрасить всего одну футболку или несколько пар нижнего белья, и больше — если это толстый свитер или несколько пар джинсов. Жидкий краситель можно вылить прямо в воду. Что касается порошкообразного красителя Rit, растворите всю упаковку в 2 стаканах (480 мл) горячей воды, а затем медленно добавляйте смесь в емкость, пока не добьетесь желаемой глубины цвета. Размешайте краситель, пока он полностью не растворится.  Перед тем как вылить краситель, хорошенько его встряхните, чтобы он тщательно перемешался. Помешивайте воду ложкой из нержавеющей стали или чем-то похожим. Если окрашиваемый предмет из хлопка, растворите 1 стакан (300 г) соли в 2 стаканах (480 мл) горячей воды и добавьте ее в емкость для окрашивания. Для шерсти, шелка или нейлона используйте 1 стакан (240 мл) дистиллированного белого уксуса. Размешайте воду в емкости еще раз, чтобы растворить все компоненты. Некоторые ткани, как правило, устойчивы к красителям. Добавьте соль и уксус, чтобы смягчить ткань и получить однородный цвет.

english_section_name: Mixing the Dye

summary: Немедленно промойте изделие. Постирайте предмет в стиральной машинке. Тщательно высушите предмет, прежде чем надеть его. Постирайте и высушите нижнее белье вручную.

document: Подержите одежду под струей теплой воды, чтобы смыть лишний краситель. Постепенно понижайте температуру воды, чтобы охладить одежду. Продолжайте промывать одежду холодной водой, пока она не станет чистой. Постепенное охлаждение одежды позволит закрепить цвет предмета после того, как вы вымоете остатки красителя. Постирайте окрашенную одежду в холодной воде с мягким моющим средством. Добавьте к стирке старое полотенце, чтобы оно впитало вымытый краситель. Первые несколько раз стирайте предметы разного цвета отдельно друг от друга, чтобы избежать выцветания и смешивания цветов.  Некоторые ткани могут немного поблекнуть после нескольких стирок.  Используйте моющие средства для цветных тканей и кондиционеры для белья, чтобы сохранить внешний вид окрашенной одежды. Высокая температура в сушилке высушит волокна, закрепив новый цвет. Как и во время стирки, положите вместе с предметом старое полотенце на случай незначительного линяния. После первой стирки и сушки можете начать стирать окрашенную одежду привычным способом. Как только вы достанете предмет из сушилки, его можно будет сразу надеть! Менее прочные материалы, вроде шерсти, шелка и кружева, стирайте в чистой теплой воде. Добавьте немного моющего средства, чтобы очистить и восстановить ткань. Аккуратно выжмите лишнюю воду, а затем повесьте каждый предмет отдельно и дайте им высохнуть на воздухе.  На полное высыхание одежды, постиранной вручную, может понадобиться до 24 часов. Поставьте ведро или старое полотенце под висящее нижнее белье, чтобы капли не падали на пол

english_section_name: Washing and Drying Dyed Fabrics


summary: После обрезки производите подкормку удобрением. Протирайте листья растений от пыли. Не переувлажняйте растения при поливе.

document: Используйте растворимое удобрение общего назначения для подкормки растений после обрезки. Разведите его по инструкции водой, чтобы не сжечь растения. Всегда применяйте удобрение в строгом соответствии с инструкциями на его упаковке. Комнатные растения с крупными широкими листьями нередко собирают на себе пыль и прочие загрязнения. Заботьтесь о своих растениях, стирая с них пыль влажной губкой или тряпочкой. Делайте это регулярно, чтобы листва оставалась яркой. Всегда используйте новую губку или тряпку для каждого растения в отдельности, чтобы не перенести потенциальных вредителей с одного растения на другое. Существенной частью ухода за растениями является их полив по мере необходимости. Тонколистным и нежным растениям требуется больше воды, чем, например, суккулентам. Чтобы выяснить, нужно ли вам полить растение, погрузите палец в почву на глубину около 2,5 см. Если не почувствуете влаги, то растение нуждается в поливе. Обращайте внимание на симптомы чрезмерного полива, а именно: одновременное опадение старых и молодых листьев, появление коричневых корней с донной части горшка, а также плесневеющих цветов и листьев с мягкими коричневыми пятнами, которые не заживают.

english_section_name: Maintaining Houseplants

summary: Произведите обрезку примерно половины самых длинных ветвей на растении. Обрежьте слишком сильно вытянувшиеся стебли. Произведите прищипывание кончиков стеблей. За одну процедуру обрезки удаляйте с растения лишь 10–20 % листвы.

document: Воспользуйтесь ножницами или секатором, чтобы укоротить выбранные ветви примерно на треть длины. Обрезку производите под углом в 45 градусов.  Если в нижней части обрезаемых веток присутствуют боковые побеги, некоторые из них тоже можно срезать. При обрезке не срезайте узелковые утолщения на стеблях, которые являются зачатками новых бутонов (еще не раскрывшихся и не отцветших). Осмотрите растение на предмет необычно длинных стеблей. Они могут выглядеть слабыми и выбиваться из общего внешнего вида растения. Обрезка вытянувшихся стеблей поможет растению вырасти более пышным и однородным. Ножницами или секаторами укоротите вытянувшиеся стебли под углом в 45 градусов, оставив только одну треть их длины. Если у вас есть мягкостебельное растение, например колеус, филодендрон сердцевидный или плющ обыкновенный, то его необходимо регулярно прищипывать. Просто зажмите кончик стебля между большим и указательным пальцами и удалите его. Производите прищипывание над узелковым утолщением, из которого растет лист. Прищипывание стеблей помогает придать растениям более кустистый вид и даже стимулирует их равномерный рост. Также оно помогает предотвратить появление слишком вытянутых стеблей. Не прибегайте к чрезмерно масштабной обрезке, так как она может помешать нормальному росту растения. Производите только избирательную обрезку ветвей, удаляя с ними лишь 10–20 % листвы. Между повторными обрезками делайте перерыв от недели до месяца. Обязательно оставляйте на растении хоть какую-то листву после обрезки. Если сомневаетесь, лучше меньше обрезать растение, чем через несколько недель пожалеть о том, что вы его слишком сильно остригли.

english_section_name: Cutting Back Overgrown Branches and Stems

summary: Используйте в работе острые ножницы или садовые секаторы. Производите обрезку растений в самом начале периода активной вегетации. Срезайте отмершие листья и ветки под углом в 45 градусов. Удаляйте увядшие цветы.

document: Убедитесь в том, что выбранный вами инструмент очень острый, так как затупившимися лезвиями растения можно повредить. Если заметите какую-либо грязь на лезвиях инструмента, замочите его ненадолго в воде с добавлением чайной ложки хлорного отбеливателя, а затем протрите насухо. Чистый инструмент — гарантия того, что ваши растения будут защищены от распространения пагубных бактерий и вредителей в процессе обрезки.  Приобрести секатор можно в магазине садовых товаров или через интернет. Если вы боитесь поцарапать руки во время обрезки растений, защитите их садовыми перчатками. Если у вас есть такие растения, которые не цветут, их можно обрезать в конце зимы. Что касается цветущих растений, то их обрезку лучше отложить до окончания цветения. Не производите обрезку комнатных растений, если на них присутствуют нераскрытые бутоны. Осмотрите растение и поищите на нем ставшие коричневыми или утратившие окраску листья и ветви. Они могут выглядеть увядшими или высохшими. Срежьте их чуть ниже коричневой (мертвой) области под углом в 45 градусов. Это позволит вам оставить на растении максимально возможное количество здоровой зелени.  Не срезайте листья и ветки, которые выглядят зелеными и здоровыми. Если на растении погибла крупная область с листьями, можно срезать сразу всю ветку. Оставьте целым только основной стебель, а боковые ветки обрежьте под углом в 45 градусов. Если вы имеете дело с цветущими растениями, обязательно осматривайте их на предмет увядших цветов и удаляйте их. Отцветающие цветы могут становиться коричневыми, терять цвет и вянуть. Они также могут засыхать. Срезайте такие цветы у самого основания цветочной головки. Удаление увядающих и отцветших цветов будет содействовать образованию новых более ярких бутонов.

english_section_name: Removing Dead Leaves, Limbs, and Flowers