summary: Удалите старые драйвера. Выполните заземление. Определите, где есть старая карта. Снимите существующую карту. Очистите пыль. Вставьте новую карту. Закрепите карту. Подключите источник питания. Закройте компьютер.

document: Одна из самых больших возможностей для появления ошибок и проблем происходит через несовместимость драйверов. Перед установкой новой карты настоятельно рекомендуется удалить драйверы, которые Windows в настоящее время использует для отображения графики.  Самый быстрый способ удалить драйверы - открыть Device Manager (диспетчер устройств) и удалить их оттуда. Чтобы открыть Device Manager, найдите меню Start или нажмите ⊞ Win+X и выберите его из меню (только Windows 8). После того, как зайдете в диспетчер устройств Device Manager, разверните раздел видеоадаптеров (Display Adapters). Щелкните правой кнопкой мыши на текущем адаптера дисплея и нажмите кнопку Удалить. Следуйте инструкциям, чтобы удалить драйвер с компьютера. Ваш дисплей, скорее всего, вернется к низкому качеству, с большими иконками и размытым текстом. Отключите компьютер после удаления драйверов. Всякий раз, когда работаете с чувствительными компонентами компьютера, вы всегда должны убедиться, что вы правильно заземлены. Электростатический разряд может повредить или уничтожить ваши компоненты, делая их бесполезными. Лучше, если вы будете использовать антистатический браслет, прикрепленный к открытому металлу в вашем корпусе. Если у вас нет такого, вы можете сделать заземление, прикоснувшись рукой к металлическому крану для воды.  Убедитесь, что открытый компьютер не «почивает» на ковре, и что вы стоите на плитке или линолеуме при работе внутри компьютера. Убедитесь в том, что компьютер отсоединен от стены перед началом работы с  внутренними компонентами. Вы можете найти свою старую видеокарту, вставленную в слот PCI-E или AGP на материнской плате (AGP-карты, как правило, есть в старых компьютерах). Большинство видеокарт - довольно большие, и, вероятно, будут самой большой картой, установленной в вашей системе. Они часто имеют вентиляторы и радиаторы, прикрепленные на них. Если ваш компьютер использовал интегрированную графику раньше (монитор был подключен непосредственно к материнской плате), то не будет карты для устранения. При обновлении видеокарты вы захотите удалить старую карту перед установкой новой. Открутите винт, который, крепит карту в корпусе. Большинство новых карт имеет петельку внизу, вблизи задней части слота PCI, которую необходимо будет освободить для того, чтобы вытащить карту.  При извлечении карты потяните ее вверх так, чтобы не повредить слот PCI. Удостоверьтесь в том, что все, подключенное к старой карте, перед ее извлечение отключено. С удалением старой карты будет прекрасное время, чтобы очистить ПК от пыли, которая накопилась. С помощью небольшого вакуума или сжатого воздуха очистите от пыли щели вокруг слота PCI. Пыль может накапливаться и вызывать перегрев компонентов, поэтому хорошая очистка поможет вашему компьютеру работать в течение длительного времени. Аккуратно выньте карту из своего антистатического пакета, избегая прикосновения к его контактам или схеме. Вставьте ее прямо в пустой PCI-E слот и равномерно надавите на верх, пока не будет полностью установлена. Если у вас есть зажим для вашего слота PCI-E, вы услышите, как он зафиксировался.  Возможно, вам придется удалить соседнюю панель, если ваша видеокарта имеет две панели в ширину. Убедитесь, что кабели или любые другие компоненты не мешают полной посадке карты. Используйте корпусные винты, чтобы зафиксировать видеокарту  в блоке. Если видеокарта шириной  в две панели, закрепите ее с помощью двух винтов, по одному для каждой секции. Убедитесь, что карта вставлена полностью до момента закрепления винтами. Большинство современных карт будут иметь разъемы портов питания, встроенные в верхнюю часть задней стороны карты. Вам нужно будет подключить один или два разъема PCI-E от источника питания, которые являются, как правило, 6-контактными кабелями. Без подключения источника питания эти карты не будут работать должным образом. Многие видеокарты идут в комплекте с адаптерами, которые заменят существующие разъемы на те, которые подойдут к видеокарте. После того как вы убедились, что карта была установлена правильно, надежно и была подключена к источнику питания, вы можете закрыть системный блок. Убедитесь в том, что дисплей подключен к новой видеокарте. Если вы использовали раньше видео на основной плате, монитор, скорее всего, был подключен к материнской плате. Для того, чтобы воспользоваться вашей новой картой, дисплей должен быть подключен к ней. Для получения наилучших результатов используйте HDMI или DisplayPort для подключения дисплея к вашей видеокарте. Если монитор или видеокарта не поддерживают HDMI или DisplayPort, следующий лучший выбор - DVI, а затем VGA.

english_section_name: Installing the Card

summary: Откройте ваш системный блок. Убедитесь, что ваш блок питания способен выполнить задачу. Убедитесь, что ваша материнская плата поддерживает карту. Удостоверьтесь, что карта подойдет. Найдите золотую серединку между ценой и мощностью. Найдите карты, которые рекомендуются для ваших интересов. Посмотрите на возможности отображения карты.

document: Для того чтобы найти свою старую карту, определите свой блок питания и установите новый, вам необходимо будет открыть корпус компьютера. Большинство современных корпусов имеют винты сзади, что позволит вам легко удалить боковые панели, но вам, возможно, потребуется крестовая отвертка, чтобы удалить винты на более старых корпусах.  Вы должны отсоединить кабель питания и все периферийные устройства, прежде чем снимать боковые панели. Снимите панель на противоположной стороне материнской платы. Если вы посмотрите на заднюю панель компьютера, вы увидите панель на одной стороне, которая содержит множество портов, включая USB, Ethernet, порты дисплея и многое другое. Это материнская плата панели ввода/вывода, и поможет вам увидеть, на какой стороне материнской платы находится. Вы можете положить компьютер на эту сторону и снять панель напротив, таким способом  вы можете легко получить доступ к материнской плате. Мощные видеокарты требуют источника питания, который может дать то, в чем они нуждаются. Если вы используете старый блок питания или у вас есть много других компонентов получения питания, сделать разрез блока питания не возможно. Если это так, подумайте об обновлении вашего питания в то же время, когда обновляете видеокарту.  Есть множество сайтов в Интернете, которые помогут вам рассчитать потребляемую мощность, анализируя все оборудование, которое в настоящее время установлено или планируете установить. Выполните поиск  "калькулятор блока  питания", используя ваш любимый поисковик.  Вашему блоку питания также потребуются PCI-E разъемы. Как правило, это не является проблемой, если ваш блок питания новый, но источники питания старше 10 лет не могут иметь соответствующие разъемы. Максимальная мощность блока питания должна быть указана на стикере, прикрепленном к источнику питания. Возможно, вам придется отключить электропитание, чтобы найти его. Практически все видеокарты - PCI-E в наше время, так что вы должны убедиться, что у вас есть по крайней мере один из этих слотов. Как правило, они расположены ближе к процессору, в блоке слотов PCI. Если вы не имеете слотов PCI-E, возможно, потребуется установить новую материнскую плату, если вы хотите обновить видеокарту.  Обратитесь к документации вашей материнской платы, чтобы найти принципиальную схему. Это поможет вам определить, где расположены слоты PCI-E. Установка новой материнской платы потребует переустановки операционной системы. Примечание: Большинство ноутбуков не позволяют обновлять видеокарту. Много современных видеокарт довольно большие, и многие занимают пространство двух слотов PCI в компьютере. Они также могут быть довольно высокими и длинными, так что вам нужно убедиться, что есть достаточно зазора по вертикали и горизонтали. Используйте рулетку, чтобы отметить вертикальный и горизонтальный зазор, что у вас имеется. Почти все карты будут иметь свои размеры, указанные в описаниях их продукта, позволяя  гарантировать, что она подойдет, прежде чем вы купите ее. Видео карты могут дорого обойтись. "Непристойно" дорого. В определенный момент, обычный пользователь не будет получать никаких выгод от увеличения стоимости более дорогих карт. Изучите приложения, с которыми вы собираетесь использовать вашу карту, и найдите карту, которая даст вам наилучшую мощность и надежность за ваши деньги.  Более дорогие карты, как правило, «служат» оверклокерам видеокарты и пользователям, которые хотят использовать 2-х или 4-х ядерные конфигурации карт. Обязательно прочитайте настолько много отзывов, насколько это возможно, до принятия решения о покупке карты. Есть много ресурсов в Интернете для поиска наилучшей производительности за ваши деньги. Такие сайты, как  Tom's Hardware публикует сравнительные таблицы рейтинга наиболее популярных карт во всех ценовых диапазонах, и отзывы покупателей на таких сайтах, как  Newegg могут дать представление об опыте работы обычного человека  с картой. Проверьте системные требования для ваших любимых игр. Посмотрите, какая видеокарта рекомендуется для получения максимальной производительности от игр, которые вам нравятся, а помните о потребностях будущих игр. Различные карты лучше всего подходят для различных применений, хотя большинство карт преуспевают быть «мастером на все руки». Ниже приведены некоторые из наиболее популярных карт по состоянию на 2014:  Nvidia GTX 670 - Это хорошая карта класса all-around, которая может запускать большинство игр на настройках Ultra. Очень рекомендуется для графических дизайнеров и также фотошопа. Обычно вы можете найти их приблизительно за 400 $. Radeon R9 290 также является хорошим выбором по той же цене. AMD Radeon HD 6670 - Это карта класса  low-end, которая может работать с большинством игр на настройках Medium и High. Вы можете достать эту карту менее чем за  70 $. Nvidia GTX 780 Ti - Это одна из лучших карт класса high-end на данный момент, которая может обрабатывать почти все, что вы сбросите на нее. Она имеет свою цену, чтобы соответствовать заявленным параметрам - около 700 $   Если вы сосредоточены на графическом дизайне, ищите карты с дополнительной встроенной памятью, такой как 3 или 4 Гб. Они будут дороже, но увеличат ваш рендеринг и скорость кодирования. Так как технология отображения улучшается, то количество опций стает  доступным на видеокартах. Ваша новая карта может поддерживать HDMI, DVI, DisplayPort, VGA или любую их комбинацию. Проверьте, что ваш монитор использует для подключения, и купите карту, соответственно.  Для достижения оптимального качества вам нужно подключиться через HDMI или DisplayPort. Если вы хотите запускать процесс с нескольких мониторов, убедитесь, что видеокарта может поддерживать несколько мониторов с качественными портами. Вы же не хотите один монитор на HDMI, а другой на VGA, поскольку VGA монитор будет низкого разрешения и выглядит ужасно рядом с монитором HDMI.

english_section_name: Picking a Graphics Card

summary: Включите компьютер. Вставьте диск с драйверами или скачайте драйверы. Установите драйверы. Запустите игру.

document: Ваша операционная система, скорее всего, обнаружит новую карту и попытается настроить дисплей так, чтобы он использовал оптимальное разрешение и глубину цвета. Примите изменения и запустите операционную систему.  Если ваш монитор не показывает изображения вообще, необходимо устранить неполадки установки. Убедитесь, что у вас карта правильно установлена и подключена. Неравномерное, зубчатое или искаженное изображение может указывать на проблему с вашей видеокартой. Убедитесь, что ваша карта установлена правильно, прежде чем обратитесь к производителю. Если ваша видеокарта поставляется  с диском с драйверами, вы можете вставить его сейчас, чтобы начать процесс настройки драйвера. Если ваша карта не поставляется с диском, или вы хотите, чтобы у вас был последний выпуск возможных драйверов, вы можете скачать драйверы непосредственно от Nvidia или  AMD (в зависимости от того, какая карта у вас есть). Процесс установки драйвера в основном автоматический, хотя вас могут спросить, не хотите ли вы установить дополнительное программное обеспечение для управления видео картой. Это дополнительное программное обеспечение – не обязательное, но может помочь гарантировать, что ваши драйверы обновляются. Дисплей будет мигать, скорее всего, мерцание и сбрасываться в процессе установки. Драйверы, находящиеся на диске, почти всегда устаревают к моменту их приобретения, так что вас, скорее всего, попросят обновить их после их установки. Давайте будем честными: вы же по этой причине  приобрели эту карту, так что  можете играть в новейшие и величайшие игры. Так какой лучший способ проверить карту, как не запустить ее? Перед началом игры изучите меню настроек видео игры. Включите все параметры на максимум  и попытайте счастья! Если она выполняется гладко, то все идет хорошо!  При установке разрешения вы всегда должны пытаться сохранить его на уровне разрешения вашего монитора. Для большинства плоских мониторов - это 1920x1080, хотя новые мониторы имеют более высокое родное разрешение, чем это. Если игра прерывается или же  плохо выполняется, начинайте снижение параметров один за одним. Не переживайте, если ваша карта не может справиться с ультра настройками; иногда игры работают неправильно с любой картой! Производительность игры зависит от многих параметров, а не просто видеокарты. Ваш процессор, оперативная память и даже скорость жесткого диска - все это играет роль в том, как выполняется игра.

english_section_name: Installing Drivers and Testing it Out


summary: Вводите допросы подозреваемых постепенно и в разной обстановке. Дайте читателю шанс раскрыть преступление, добавляя подсказки на протяжении всей истории. Укажите ложное направление с помощью подсказок. Поддерживайте темп, не отходя от сюжета. Добавьте поворот сюжета ближе к концу. Поработайте над поворотом и развязкой после кульминации.

document: Если вы будете проводить каждый допрос в полиции, то это застопорит историю. Лучше сделайте так, чтобы детектив допросил одного человека в доме, где произошло убийство, другого — в полицейском участке, третьего — на улице в качестве соседа и так далее. Конечно, можно в конце истории рассказать об отпечатке пальца на батарейке от фонарика, однако это не совсем справедливо по отношению к читателю. Лучше хотя бы намекните на это в определенный момент истории. Например, можно отметить, что на месте происшествия был оставлен фонарик, тщательно протертый снаружи. Или упомянуть отпечаток, снятый с батарейки. Подсказки могут вести к нескольким людям сразу или к одному человеку, который может показаться очевидным выбором злодея, но в конечном итоге не будет убийцей. Такая тактика называется введением в заблуждение. Вы показываете читателю все улики, но отправляете его по ложному следу. Например, возможно, один из подозреваемых — турист, а на месте преступления остались большие следы от походных ботинок. На самом деле эти следы могли быть оставлены женщиной, которая одолжила сапоги мужа. На протяжении всей книги поддерживайте в читателе желание узнать больше, заставляя его переворачивать страницы. Детективная история должна иметь динамичный сюжет, так что не погрязайте в зловещую обстановку и витиеватые описания. Следуйте за сюжетом по составленному плану, чтобы знать, куда движется история. Аналогично с каждой главой вводите новый элемент истории. В конце главы читатель должен гадать, что произойдет дальше. Можно ввести новую подсказку, которая укажет на другого подозреваемого, и читатель вынужден будет продолжать чтение, чтобы выяснить, оправдается ли догадка. Ближе к концу хорошей детективной истории происходит неожиданный поворот, который поражает читателя. Однако этот поворот не должен быть настолько резким, чтобы читатель почувствовал себя обманутым. Скорее он должен следовать логике и подсказкам истории, но в неожиданном ключе.  Например, возможно, все подсказки указывали на то, что убийца — единственный сын богатого человека, так как, казалось, только у него есть мотив убить жертву. А поворотом может быть то, что у мужчины был еще один ребенок — дочь, которая также должна унаследовать состояние после его смерти. Подсказки должны подходить и под сына, и под дочь, чтобы читатель не почувствовал себя обманутым. Еще один пример — известный поворот в книге/фильме «Убийство в Восточном экспрессе» (внимание, спойлер!). В конце читатель/зритель узнает, что на самом деле все подозреваемые сговорились совершить убийство, и виновником не был кто-то один. Как только убийца будет пойман, отметьте, как изменились персонажи в худшую или лучшую сторону. Потом покажите, как они возвращаются к нормальной жизни.  Например, возможно, детектив пересекает границы этики и решает уйти из полиции. Теперь он может искать новую работу. Или, возможно, детектив был новичком, и после раскрытия дела его повысят.

english_section_name: Telling the Story

summary: Определите место действия. Постройте сюжетную дугу. Сделайте акцент на интриге. Составьте план развития сюжета. Создайте физические, вербальные и тематические подсказки для читателя. Станьте специалистом в основной теме истории.

document: Необязательно думать об этом в первую очередь, однако, если у вас есть общее представление о том, какой вы хотите видеть историю, стоит продумать обстановку. Сюда относится место действия, период времени, время года, географическое положение и даже климат и атмосфера.  Подумайте, какой будет атмосфера в вашей истории. Отчасти она будет завесить от места действия. Например, детективная история, повествующая о событиях в маленьком советском городке в 50-х годах прошлого столетия, будет очень отличаться от детективной истории, происходящей в Чикаго в наши дни или Эдинбурге в 18 веке. Или вот еще пример: рассказы о Шерлоке Холмсе по большей части имеют такую мрачную атмосферу из-за периода времени, в который они происходили (Викторианская и Эдвардианская эпохи), и из-за туманной лондонской погоды. Сюжетная дуга демонстрирует развитие сюжета на протяжении всего романа. Как правило, здесь выделяется восемь этапов: стазис, импульс, поиск, неожиданность, решающий выбор, кульминационный момент, поворот и развязка.  Стазис — это нормальная, повседневная жизнь. Можно начать с описания обычной жизни детектива, свидетеля или другого персонажа, от лица которого вы ведете повествование. Импульс — это событие, которое запускает поиск (в данном случае, убийцы). Неожиданность — это перипетии и повороты, а также трудности, которые поддерживают развитие сюжета. В детективной истории это могут быть новые улики, новые всплывающие мотивы или проблемы с поиском подозреваемого. Решающий выбор — это основной тяжелый вопрос в истории главного героя. На этом этапе персонаж должен решить, как ему поступить, чтобы завершить историю, и зачастую ему приходится выбирать нелегкий путь. Этот момент определяет персонажа. Как правило, выбор приводит к кульминационному моменту — этапу, где действие и напряжение достигают наивысшей точки, например, когда детектив активно ловит подозреваемого. Поворот и развязка показывают, как изменились персонажи и как выглядит новая повседневность. Важно, чтобы читатель терялся в догадках на протяжении всей истории. Конечно, можно вступить с момента, где детективы осматривают труп на месте преступления, однако, чтобы сделать сюжет интереснее, заставьте читателя с самого начала гадать, что происходит. Придумайте маловероятное развитие событий. Например, один писатель придумал историю, где женщина меняет завещание, отказываясь от своих детей и оставляя все состояние умирающему мужчине. Вскоре этого человека убивают. Эта ситуация настолько необычна, что у читателей возникает желание узнать больше. Как только вы определите основную дугу, составьте подробный план истории. Пройдите главу за главой и кратко опишите, что произойдет в каждой из них. Это облегчит вам задачу, когда вы сядете за работу.  Например, можно написать: «Глава 1: представить главного героя, детектива Ребекку Ньюпорт. Начать со сцены в ее доме, где она собирается на работу. Она получает ранний вызов по телефону и вскоре узнает, что это убийство». Подсказки в основном делятся на три категории: физические, вербальные и тематические. Физические подсказки — это, например, капли крови, анализ ДНК и отпечатки подошв обуви. Вербальные подсказки — это то, что проскальзывает в разговорах между персонажами, а тематические подсказки — это, например, зловещая обстановка при появлении убийцы или то, что злодей облачен в черное.  Подсказки можно использовать двумя способами. В первом случае они сразу вводятся в сюжет (например, убийца теряет украшение на выходе из дома), и читатель может как заметить их, так и не обратить на них внимания. Во втором случае подсказки появляются по мере развития сюжета (например, результат анализа ДНК, о котором читатель не сможет узнать раньше детектива). Кроме того, подсказки различаются по степени очевидности. Некоторые их них очень очевидны, например пистолет, оставленный на месте преступления. Другие — более неприметные (например, жертва носила фиолетовый цвет, и это, как оказалось, ключ к раскрытию преступления). Необязательно обозначать все подсказки заранее, однако выделите несколько ключевых моментов и прорабатывайте их на протяжении всей истории. Не стоит выкладывать все разом в одной сцене. Чтобы заставить читателя поверить в написанное, вы должны знать, о чем говорите. Если вы хотите написать об убийстве, связанном с японской чайной церемонией, вам стоит знать все детали церемонии вплоть до мелочей.  Можно поискать информацию в интернете, однако не забывайте пользоваться и другими источниками, например посетите местную библиотеку. Несмотря на то, что изучать информацию — очень полезно, зачастую лучше иметь опыт в выбранной области. Например, постарайтесь по возможности посетить чайную церемонию.

english_section_name: Plotting out the Novel

summary: Составьте анкету каждого персонажа, чтобы не запутаться. Сделайте так, чтобы герой вызывал сопереживание, но необязательно был симпатичен читателям. Добавьте несколько подозреваемых. Придумайте мотивы подозреваемых. Сделайте убийцу правдоподобным. Заберитесь в голову детектива. Введите жертву (или жертв).

document: Можно указать описание внешности, предысторию (то, что произошло до настоящих событий), уровень образованности и место работы, а также черты характера.   Можно также добавить причуды и индивидуальные особенности. Наличие анкеты, на которую можно ссылаться, поможет вам не запутаться в процессе письма. «Симпатичные» персонажи, как правило, слишком белые и пушистые, без глубины характера. Чтобы создать целостных, интересных персонажей, наделите их недостатками и слабостями, при этом позволяя читателям почувствовать с ними связь.  Недостатком может быть то, что персонаж всегда опаздывает, ненавидит свою мать или не ладит с коллегами. Если вам нужны примеры, подумайте о людях, которых вы знаете или встречали в прошлом. Есть множество способов делать так, чтобы персонажи вызывали сопереживание. Герой может испытывать финансовые проблемы или быть жертвой в истории. Можно в одной из сцен выставить персонажа бескорыстным, даже если он действует в корыстных интересах в другое время. Например, убийца просто так помогает старушке снять кота с дерева. Например, Шерлок Холмс не обязательно вызывает симпатию. Однако он интересен, как личность, и читатели сопереживают ему, потому что он очень умен и хорош в том, что делает. Как правило, не стоит указывать только на одного человека в качестве подозреваемого. Какая же в этом будет тайна? Лучше введите несколько людей, которые могут быть подозреваемыми (человек 5-6). Разнообразие будет поддерживать интригу, а читатели будут теряться в догадках. У каждого потенциального подозреваемого должен быть свой мотив для убийства жертвы, и каждый из них должен быть таким же правдоподобным, как и следующий. В противном случае история может показаться немного однобокой. Например, не стоит сводить каждый мотив убийства к деньгам. Лучше сделать так: мотив одного человека — сохранить тайну, мотив другого — получить деньги, а третий просто приревновал жертву из-за интрижки на стороне. Человек, которого вы в итоге выберете виновным, должен быть способен на преступление во всех отношениях (как физически, так и эмоционально). В противном случае читатели почувствуют себя обманутыми. Например, слабый пожилой человек вряд ли способен поднять тело и сбросить его с моста, в каком бы состоянии аффекта он ни был. Зачастую это главный герой детективной истории. Независимо от того, рассказываете ли вы историю от лица детектива (глубокий, но слегка искаженный взгляд) или от третьего лица (что дает более широкий взгляд на историю), вы должны досконально знать своего героя.  Разберитесь со следующими вопросами: детектив полностью исходит из логики или иногда полагается на интуицию? У него крайне аналитический склад ума, и он всматривается в каждую деталь, или же он лучше разбирается в общей картине происходящего? Каковы его индивидуальные особенности? Что помогает ему правильно мыслить? Он зависим от кофеина? Он спит за своим столом? Незначительные детали сделают персонаж более реалистичным. Например, у Шерлока Холмса крайне аналитический склад ума, и он совершенно не полагается на интуицию. К тому же он чрезмерно рационален и недостаточно эмоционален, из-за чего часто страдают его отношения с людьми. К его особенностям относятся, например, потребность в собеседнике для обсуждения идей, игра на скрипке и проведение странных экспериментов, чтобы больше узнать о раскрытии преступлений. Можно уже в начале показать жертву мертвой, и распутывать детали ее жизни на протяжении всей истории. Или можно представить жертву в качестве персонажа, а потом перейти к убийству.   Создавая жертву, подумайте, как она должна внести свой вклад в историю. Например, если убит приятный человек, это немедленно настроит читателя против убийцы. Однако, если жертва вызывала отвращение, возможно, читатель будет оправдывать убийцу. Придумайте предысторию жертвы, чтобы читатель не был к ней безразличен. Постепенно вводите детали на протяжении всего сюжета. Можно даже сделать одного из потенциальных подозреваемых следующей жертвой убийцы.

english_section_name: Creating Your Characters

summary: Начните с действия, чтобы завлечь читателя. Представляйте подозреваемых с помощью взаимодействий и диалогов. Добавьте преступление в одну из первых трех глав. Поработайте над реалистичностью в сцене убийства.

document: Это может быть нечто драматичное, например главный герой в опасной ситуации или отсылка на сцену, которая произойдет позднее. Или можно просто использовать что-нибудь незначительное, чтобы отправить героя в опасное путешествие, вырвав его из повседневности.  Не забывайте по ходу добавлять детали обстановки, чтобы читатель понимал, где происходит действие. Например, «Код Да Винчи» Дэна Брауна начинается с драматичной смерти куратора Лувра, что мгновенно привлекает внимание читателя. Один из способов представить подозреваемых — это заставить их взаимодействовать с жертвой до убийства, при этом детектив должен стать свидетелем их знакомства. Другой вариант — чтобы свидетель или связанный с жертвой человек назвал детективу возможных подозреваемых.  Например, детектив может быть свидетелем того, как подозреваемый и жертва ссорятся перед тем, как жертву обнаружат мертвой. Или детектив может спросить у соседа: «Вы не знаете, не было ли у жертвы конфликтов с кем-нибудь?» Сосед может ответить: «Дайте-ка подумать. Я видел молодого человека, который навещал Свету поздно вечером, когда ее мужа не было в городе. Я полагаю, этот парень может быть замешан в этом деле». Детективная история —  это быстро развивающаяся история. Ее не стоит затягивать, потому что, если до третьей главы преступление все еще не совершится, скорее всего, читатель потеряет интерес и отложит книгу. Пробуя свои силы в написании детективной истории, вы, возможно, осознаете, что на самом деле не так уж много знаете об убийстве человека. Это абсолютно нормально, однако вам стоит провести некоторые исследования, чтобы сделать сцену более реалистичной.  Например, зарезать человека не так просто, как кажется. На самом деле довольно трудно всадить нож в кого-то, особенно если этот кто-то оказывает сопротивление. Имейте в виду, что большинство убийц-любителей будут совершать ошибки. Они не обучены убивать, и большинство людей даже не знает, как нанести смертельный удар. А значит, они оставят следы. Подумайте, как избавиться от тела. Тело трудно сдвинуть с места, к тому же оно довольно заметное. Оно также оставит после себя кровь и/или следы ДНК и начнет издавать запах. Рытье ямы занимает много времени, а если тело сбросить в воду, то его может выбросить обратно на берег.

english_section_name: Setting up the Story


summary: Проявляйте сочувствие. Попробуйте превратить сожаление в благодарность. Научитесь прощать себя. Напишите себе письмо. Каждый день упражняйтесь в аффирмациях.

document: Вы не единственный человек, который сожалеет о чем-то. Подумайте, через что могли пройти другие люди. Помните, что сопереживание помогает лучше понять чувства окружающих. Возможно, вам придется бросить вызов собственным предрассудкам и выслушать других людей. Например, если вы сожалеете о том, что употребляли слишком много алкоголя в колледже, возможно, вы намного лучше понимаете, что чувствует ваш сын после ночи, которой он вряд ли будет гордиться. Возможно, вы испытываете сожаление, мысля следующими утверждениями:: «Я должен был…», «Я мог бы…», «Не могу поверить, что я…», «Почему я не…». Измените эти утверждения, превратив их в утверждения благодарности. Вы начнете по-другому воспринимать прошлое, и поэтому избавитесь от сожаления. Когда вы поймете, что думаете о прошлом перечисленными фразами, перефразируйте эти мысли, чтобы они отражали вашу благодарность. Это поможет воспринимать прошлое в более позитивном свете. Например, измените утверждение: «Мне следовало поступить в колледж» на «Я благодарен за то, что еще не поздно учиться в колледже». Или попробуйте изменить утверждение: «Я мог бы попытаться бросить пить» на утверждение: «Я благодарен за то, что теперь могу стать лучше». Чувство сожаления может вызвать недовольство собой и окружающими. Вместо этого научитесь прощать себя. Это не только избавит вас от чувства сожаления, но и повысит вашу самооценку. Нормальная самооценка многое решает в вашей жизни, включая сферу взаимоотношений. Не пытайтесь просто избавиться от сожаления. Вместо этого попробуйте научиться на своих ошибках и позвольте себе двигаться дальше. Это упражнение позволит вам потренироваться.  Это эмоционально-познавательное упражнение поможет избавиться от чувства сожаления. Напишите письмо, которое адресовано вам в прошлом, и в письме поговорите с самим собой из прошлого, будто бы вы разговариваете с близким другом или с ребенком. Таким образом, вы сможете научиться сострадать себе. Напомните себе из прошлого, что заслуживаете лучшего в жизни, даже если допустили ошибку, потому что вы человек, и все мы совершаем ошибки. Аффирмация — это позитивное утверждение, которое воодушевляет, повышает самооценку, улучшает настроение, заставляет относиться к себе более бережно. Бережно относясь к себе, простить ошибки прошлого становится проще, что позволяет уменьшить чувство сожаления в настоящем. Проговорите вслух, напишите или проговорите мысленно аффирмации. Ниже перечислены примеры аффирмаций:  Я хороший человек, и я заслуживаю лучшего, независимо от прошлых ошибок. Я человек, и ошибаться — это нормально. Я научился на своих прошлых ошибках, и я достоин светлого будущего.

english_section_name: Moving Beyond Regret

summary: Подумайте, что такое сожаление. Попробуйте понять свои чувства. Подумайте, откуда исходит ваше сожаление.

document: Сожаление — это критический способ мышления и ощущения, суть которого состоит в обвинении себя в том, что произошло. Так называемое «полезное» чувство сожаления помогает нам учиться на своих ошибках и менять свое поведение в будущем. «Бесполезное» сожаление — это чувство, когда вы обвиняете в ситуации только себя. Оно может вызвать хронический стресс, который приводит к проблемам со здоровьем. Можно сожалеть как о том, что мы сделали, так и о том, чего не сделали. Например, возможно, вы жалеете, что поступили определенным образом в споре. Или, может быть, вы жалеете о том, что не приняли приглашение на работу. Они могут отличаться в зависимости от личности человека, но в основном сожаление объединяет в себе несколько чувств: печаль, потерю, раскаяние, злость, стыд и беспокойство. Научитесь понимать, какие чувства связаны с сожалением. Например, возможно, вы вспомнили ситуацию из прошлого, а затем думаете о ней целый день. Из-за этого у вас может возникнуть чувство безнадежности и неудачливости. Возможно, вы начнете вспоминать то, что вы сказали или сделали, или подумаете о том, что могли бы сказать, чтобы изменить эту ситуацию. Постоянное переосмысление и сожаление часто вызывают беспокойство. Это может привести к неуверенности и обеспокоенности в отношении ваших решений в будущем, о которых, возможно, вы потом тоже будете жалеть. Подумайте о причинах, которые его вызывают. Люди испытывают это чувство по разным причинам. Основными причинами сожаления являются следующие:  Образ жизни: многие люди сожалеют о переезде в другую страну или о покупке жилья. Например, допустим, вы переехали из России в Австралию, потому что вам хотелось жить в более теплом климате. Но через несколько месяцев вы можете столкнуться со сложностями в поиске работы, вам придется на себе испытать жизнь на улице, и тогда вы каждый день будете тосковать по дому. В таком случае вы будете сожалеть о том, что решились на этот шаг. Работа: люди часто сожалеют о том, что не пошли по другому карьерному пути и не выбрали работу своей мечты. Также мы часто сожалеем о том, что отказались от новой работы или новой должности. Например, вы боитесь повседневной работы в офисе и постоянно думаете о том, что вам хотелось бы не упустить возможность стать совладельцем своего собственного дела. Семья: люди часто сожалеют о том, что не разрешили спорные ситуации с родными или друзьями, особенно если этого человека больше нет. Многие сожалеют о том, что не проводили больше времени со своими родными. Например, представим, что вы объездили всю страну из-за работы своего супруга. Вы никогда не прилагали особых усилий, чтобы оставаться на связи с бабушкой и дедушкой, звонить им и навещать. И теперь, когда ваших родных уже нет рядом, возможно, вы сожалеете о том, что не прилагали усилий для того, чтобы пообщаться с семьей. Дети: иногда люди сожалеют о том, что создали семью. Например, вы сошлись с партнером, потому что хотели воплотить в жизнь его мечту. Но год спустя, когда у вас уже появился ребенок, вы понимаете, что родительство не доставляет вам удовольствия, из-за чего ваши отношения с партнером сильно испортились, и вы каждый день все больше сожалеете о том, что не завели собаку, как и всегда хотели. Однако стоит иметь в виду, что многие родители испытывают послеродовую депрессию после рождения ребенка. Если вы подозреваете, что столкнулись с послеродовой депрессией, обратитесь за помощью к специалисту. Брак: люди часто жалеют о выборе партнера, а также о том, что так рано решили вступить в брак. Некоторые в принципе сожалеют о браке. Например, предположим, что вы вступили в брак со своим партнером, потому что он нравился вашей семье, и ваши близкие одобряли этот выбор. Но после пяти лет брака вы обнаруживаете, что у вас нет общих интересов. Вы часто размышляете о том, какой была бы ваша жизнь, если бы вы поженились с одним из своих бывших партнеров, которого не принимала ваша семья.

english_section_name: Understanding Regret

summary: Попробуйте прибегнуть к когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Запишите свои сожаления. Учитесь на своих ошибках. Примените то, что вы узнали. Контролируйте влияние чувства сожаления на ваше будущее. Научитесь отличать «полезное» сожаление.

document: Упражнения КПТ помогают изменить свои привычки и шаблоны мышления. Таким образом, вскоре вы сможете избавиться от чувства сожаления, стыда и злости. Вместо этого вы сосредоточитесь на эмоциональном искоренении любых вредных привычек и негативных мыслей, которые у вас могут появляться. КПТ позволяет заместить чувства сожаления и беспокойства другими чувствами, а не просто заставляет вас перестать думать о прошлом. Что касается этого чувства, люди задумываются над тем, почему они поступили (или не поступили) таким образом, и очень часто это заводит размышления в тупик. Запишите в список свои сожаления и любые вопросы, которые задаете себе. Например, возможно, вы задаетесь вопросом, почему вы поступили в конкретной ситуации именно таким образом. Вернитесь к своему списку и измените вопрос «почему» на «что делать дальше?» Это поможет преодолеть «тупик». Например, можно было бы спросить себя: «Почему я так много ругался на своего ребенка на прошлой неделе?» А на вопрос «Что делать дальше?» можно было бы ответить, что после работы у вас уже не осталось терпения. В будущем, возможно, вы могли бы делать пятиминутный перерыв после работы перед тем, как проводить время с детьми. Ситуации, которые вызывают у нас сожаление, часто служат хорошими уроками для нас. Постарайтесь извлечь урок из каждой ситуации и поймите, что жизненные уроки делают нас мудрее. Например, если вы сожалеете о том, что не относились к своему супругу с должным уважением, возможно, вы узнали, что неуважение к супругу заставляет вас чувствовать себя ужасно. Поняв это, вы станете более мудрым человеком и более заботливым супругом. Возможно, причиной вашего сожаления являются вещи, которые вы узнали о себе или других. Обладая этими знаниями, вы существенно снижаете риск «напороться на те же грабли» в будущем. Обязательно применяйте те знания, которые извлекли из жизненных уроков. Например, если вы узнали, что неуважение к супругу заставляет его не доверять вам, измените свое поведение в будущем. Прошлое изменить нельзя, но можно выбрать, как это прошлое повлияет на ваше настоящее и будущее. Например, нельзя изменить то, сколько вы пили, учась в колледже, но можно сделать выбор в настоящем и не допустить того, чтобы сожаление заставило вас почувствовать вину сейчас, а также можно предотвратить влияние этого чувства на ваше будущее. «Бесполезным» сожалением считается то чувство, когда вы корите себя за вещи и ситуации, которые от вас не зависят. «Полезным» сожалением считается относительно позитивное чувство, которое позволяет вам двигаться дальше, улучшая себя, свою жизнь и действовать при любой возможности. Как только вы осознаете, что упустили возможность (в образовательной, финансовой или эмоциональной сфере), скорее всего, вы исправите эту ошибку в будущем. Если вы понимаете, что не можете принять выбор в отношении новой возможности, спросите себя, чего вы больше хотите: рискнуть или сожалеть о потерянной возможности. Пробуя что-то новое, вы сводите к минимуму риск сожаления в будущем.

english_section_name: Overcoming Regret Using Cognitive-Behavioral Therapy


summary: Проведите некоторое время раздельно. Оцените свою роль в ссоре. Попробуйте посмотреть на ситуацию ее глазами. Представьте, что вы поменялись ролями.

document: Позвольте маме успокоиться и сами все тщательно обдумайте. Проведите время с друзьями или сходите на прогулку, чтобы проветрить голову. Если вас наказали и вам нельзя выходить из дома, попробуйте другие методы, чтобы успокоиться. Например, можно послушать музыку или поговорить с лучшим другом (подругой) по телефону. Велики шансы, что во время спора вы могли наговорить маме неприятных вещей. Можете ли вы выделить аспекты, в которых были виноваты? Вы нарушили правила? Сказали ругательное слово? Получили плохие оценки в школе? Или вы расстроены из-за того, что она не разрешила вам что-то сделать?   Подумайте о своей роли в ссоре и попытайтесь выделить как минимум три вещи, в которых вы были не правы. Это поможет вам искренне извиниться перед мамой позже. Порой ссоры происходят из-за того, что мы находимся в плохом настроении, устали или голодны. Относится ли одно из этих обстоятельств к вашему случаю? Может, вы сорвались на маму лишь потому, что у вас был неудачный день в школе? Теперь, когда вы лучше осознали суть спора и что могло пойти не так, попробуйте взглянуть на это с маминой стороны. Она устала после работы? Она болеет или нехорошо себя чувствует?  Вы набросились на нее с обвинениями и обидными замечаниями, когда она была погружена в свои мысли? Психологи уже довольно долго используют стратегию, помогающую людям определить их потребность в уходе за собой и избегать любых горячих споров и поспешных решений. По-английски это обозначается акронимом HALT (hungry, angry, lonely и tired): голодный, злой, одинокий и уставший. Качественная оценка собственного и маминого настроения поможет предотвратить ненужные ссоры в будущем. Зачастую подростки и молодые люди могут не понимать ход мышления родителей в определенных ситуациях. Родители говорят "нет", и это все, что вы слышите. Вы не видите, какие соображения лежат в основе этого решения. Чтобы лучше понять мамины поступки, представьте, что вы находитесь на ее месте, и разговариваете с собственным ребенком.  Как бы вы отреагировали в похожей ссоре с ребенком? Чтобы вы сказали: "да" или "нет"? Терпели бы вы дерзкие ответы или язвительные комментарии? Выслушивали бы вы контраргументы, если бы дело касалось безопасности вашего ребенка? Взгляд на воспитание с этой позиции научит вас  сопереживать маме, а также даст вам возможность проникнуть в суть ее решений.

english_section_name: Thinking It Over

summary: Подойдите к ней и  извинитесь. Расскажите ей, что пытались взглянуть на вещи с ее стороны. Попробуйте  проявить уважение. Выражайте свои чувства в уважительной манере. Найдите общие интересы.

document: После того, как вы с мамой побыли на некотором расстоянии после ссоры, найдите ее, чтобы попросить прощения. К этому моменту вы уже должны достичь нового уровня в осознании ее позиции в качестве родителя. Подойдите к маме и спросите, можете ли вы сейчас поговорить (не забывайте о стратегии HALT).  Если она открыта к диалогу, начните с извинения. Для этого используйте одну или две причины, которые вы расценили как свою вину.  Можно попробовать что-то вроде подобной фразы: "Извини, что ждал до последнего, чтобы сказать о деньгах, которые нужны для школы". Затем предложите решение проблемы. Например: "Я постараюсь в будущем заранее тебя предупреждать, когда мне понадобятся деньги на школьные нужды". Обозначьте, что после тщательного обдумывания вы поняли, что во время ссоры вели себя бесцеремонно или неподобающе. Поделитесь парой мыслей о том, что, по вашим наблюдениям, было неправильно в вашем поведении во время ссоры. Скорее всего, ваша мама будет ошеломлена, что вы потратили время, чтобы посмотреть на ситуацию с ее стороны. Она может даже посчитать вас более зрелым. Дерзкие ответы, выпендреж или отказ слушать показывают ваше неуважение к маме. Даже если вам кажется, что вы не делали ничего такого, ваша мама может посчитать себя немного оскорбленной после ссоры. Сделайте несколько вещей, чтобы выразить свое уважение к ней. Речь идет о следующем:  Старайтесь выслушивать ее и уделять внимание, когда она говорит. Прекратите переписываться, когда она разговаривает с вами. Цените все, что она для вас делает. Делитесь с ней тем, что происходит в вашей жизни. Спрашивайте ее мнения на важные темы. Не перебивайте, когда она говорит. Выполняйте работу по дому, не дожидаясь, пока она попросит. Обращайтесь к ней так, как она предпочитает (например, мама или мам). Не материтесь и не произносите непонятные сленговые выражения в ее присутствии. Скорее всего, в ссоре ваши эмоции не были услышаны. После того, как вы выслушали маму и показали, что можете встать на ее сторону, попробуйте помочь ей понять вашу позицию. Используйте "я"-утверждения, чтобы подчеркнуть, что это именно ваши чувства, при этом максимально стараясь не обидеть маму.  Затем расскажите о своих потребностях, не принижая маминой позиции или убеждений. Предположим, вы с мамой ссоритесь из-за того, что вы часто ходите в гости к друзьям. Можно сказать: "Я провожу время с Машей потому, что она очень переживает развод родителей. Я понимаю твое беспокойство, однако было бы хорошо, если бы ты встала на мою сторону, чтобы я смогла поддерживать подругу и при этом выполнять школьные задания и работу по дому". Вы можете задаться вопросом, как это связано с переживанием ссоры с мамой. Что ж, если вы найдете совместное занятие, оно поможет вам сблизиться и углубить ваше взаимодействие. Проводите время с мамой в расслабленном состоянии, например, посмотрите фильм, сходите на пробежку или займитесь работой в саду. Это поможет вам посмотреть на маму как на многогранного человека, такого же, как и вы. Как итог, вы сможете заработать большое уважение и любовь у мамы.

english_section_name: Improving Your Communication


summary: Запустите Facebook. Найдите рекомендованную публикацию. Коснитесь ⋯ в правом верхнем углу рекламы. Коснитесь опции Скрыть рекламу в выпадающем меню. Коснитесь опции Скрыть всю рекламу от [имя] на странице.

document: Коснитесь иконки Facebook с белой буквой «f» на темно-синем фоне. Если вы войдете в аккаунт автоматически, то окажетесь в своей Ленте новостей.  В противном случае введите свой адрес электронной почты и пароль. Пролистайте Ленту новостей, пока не найдете «рекомендованную публикацию» (рекламу). После этого на экране появится выпадающее меню. Публикация тут же исчезнет. Реклама больше не будет появляться в вашей Ленте новостей (если только вы не поставите ей отметку «Нравится»).   Например, нажмите на «Скрыть всю рекламу от Nike», чтобы заблокировать всю рекламу от Nike, но если вы подпишетесь на страницу компании в Facebook, то публикации от этой компании продолжат приходить. Этой опции может не быть на Android.

english_section_name: Removing Individual Posts on Mobile

summary: Запустите Facebook. Найдите рекомендованную публикацию. Нажмите на ⋯ в правом верхнем углу публикации. Нажмите на опцию Скрыть публикацию в выпадающем меню. Укажите причину. Нажмите Продолжить. Когда закончите, нажмите Готово.

document: Введите https://www.facebook.com/ в адресную строку браузера. Если вы войдете в аккаунт автоматически, то окажетесь в своей Ленте новостей.  В противном случае введите адрес электронной почты и пароль в правом верхнем углу страницы. Пролистайте Ленту новостей, пока не найдете «рекомендуемую публикацию» (рекламу). На экране появится выпадающее меню.  Отметьте одну из следующих причин:   Это неприятно и не интересно.  Это спам.  Я считаю, что этому не место на Facebook. Это синяя кнопка внизу окна.  Если вы выбрали «Я считаю, что этому не место на Facebook», укажите дополнительную причину. Вы больше не увидите выбранную рекламу.

english_section_name: Removing Individual Posts on Desktop

summary: в браузере. Нажмите на иконку расширения. Откройте меню Настройки, нажав на соответствующую опцию внизу выпадающего меню. Перейдите на вкладку Персональные фильтры. Скопируйте скрипт для блокировки рекомендованных страниц (рекламы). Введите скрипт. Нажмите на + Добавить фильтр справа от текстового поля. Перезапустите браузер.

document: dBlock Plus в браузере. Если у вас еще нет «AdBlock Plus», установите его.  Чтобы заблокировать рекламу, установите именно «Adblock Plus». Это иконка со знаком «стоп» и буквами «АВР» в правой верхней части браузера. На экране появится выпадающее меню.   В Chrome сначала нажмите на ⋮ в правом верхнем углу браузера. В Microsoft Edge нажмите на ⋯ в правом верхнем углу, выберите в меню пункт «Расширения» и нажмите на «AdBlock Plus».  Это серая кнопка в верхней части страницы. В Firefox нажмите на вкладку «Расширенные» на панели слева. Выделите следующий код и нажмите Ctrl+C (Windows) или ⌘ Command+C (Mac): facebook.com# #DIV[id^="substream_"] ._5jmm[data-dedupekey][data-cursor][data-xt][data-xt-vimpr="1"][data-ftr="1"][data-fte="1"] Нажмите не текстовое поле «Добавить фильтр» в верхней части страницы, после чего нажмите Ctrl+V (Windows) или ⌘ Command+V (Mac), чтобы вставить скопированный код в поле.  В Firefox прокрутите страницу вниз и нажмите на «Изменить фильтры», после чего вставьте скрипт в поле «Мой список фильтров». В Firefox нажмите на кнопку «Сохранить». Закройте, а затем снова запустите браузер, чтобы изменения вступили в силу. Теперь расширение «Adblock Plus» будет блокировать рекомендованные страницы (и другую рекламу) на Facebook. Расширению понадобится несколько минут на то, чтобы определить и заблокировать всю рекламу на Facebook, так что не спешите обновлять страницу на Facebook.

english_section_name: Blocking All Posts with AdBlock Plus


summary: Примите их реакцию. Запланируйте последующий разговор. Проявите терпение. Позаботьтесь о себе.

document: Как бы ни отреагировали родители, вам придется принять это. Помните, что они, скорее всего, будут удивлены и взволнованы. Вместо того чтобы спорить или ругаться с ними, примите их ответ. Помните, что каждому человеку нужно время, чтобы переварить свои мысли и чувства. Можно сказать: «Мне жаль, что вы так думаете. Я не буду давить на вас, но надеюсь, что вы измените свое мнение». Вероятно, это будет очень эмоциональная беседа как для вас, так и для ваших родителей. Если вам покажется, что разговор идет по кругу, подумайте о том, чтобы взять перерыв. Можно предложить выбрать время для последующего разговора.  Скажите: «Кажется, мы все устали. Мы могли бы снова поговорить об этом в субботу?» Вероятно, вам будет тяжело, если вас не поддержат. Постарайтесь сосредоточиться на положительных аспектах ваших отношений с родителями. Помните, что они не вечно будут злиться или расстраиваться. Дайте им некоторое время, чтобы все обдумать.  Это не значит, что вы должны терпеть плохое отношение к себе. Будьте готовы постоять за себя. Скорее всего, вы очень устанете после такого важного разговора. Обязательно позаботьтесь о себе как физически, так и морально. Поешьте и расслабьтесь. Можно также позвать друга на прогулку. Займитесь тем, что поднимает вам настроение: послушайте любимую музыку, посмотрите забавное шоу или почитайте хорошую книгу.

english_section_name: Figuring Out How to Move Forward

summary: Не стесняйтесь своей сексуальной ориентации. Изучите советы соответствующих организаций. Запишите свои мотивы. Выберите время, когда родители будут спокойны. Составьте план безопасности.

document: Одно дело — признать ее, и совсем другое — нормально с этому относиться. Если вы испытываете чувство вины, стыда или замешательства, лучше повременить с признанием родителям. Сначала вам самому необходимо принять себя таким, какой вы есть, а потом уже ожидать, что вас примут другие.   Попробуйте посмотреть на себя в зеркало и сказать: «Я — бисексуал». Если эти слова вызывают у вас позитивный отклик в душе — это здорово. Если же они заставляют вас нервничать, продолжайте повторять эту фразу, пока немного не освоитесь. Попробуйте сначала признаться друзьям. Это поможет вам привыкнуть к разговорам о бисексуальности. Скорее всего, признание отнимет у вас много эмоциональной энергии. Обязательно обретите уверенность в том, кто вы есть, прежде чем решаться на потенциально тяжелый разговор. Есть несколько организаций (например, российская ЛГБТ-сеть), где можно проконсультироваться, как признаться близким в своей нетрадиционной сексуальной ориентации. Прежде чем решать, когда и как рассказать все родителям, зайдите в интернет и поищите советы и рекомендации от подобных организаций. Важно понять, почему вы хотите признаться родителям. Например, то, что вы любите их и не хотите иметь от них секретов, — это хорошая причина. А вот сообщать о своей бисексуальности, потому что вы поссорились и таким образом вы хотите причинит им боль, — это не лучшая идея.   Выделите минутку, чтобы выписать на бумагу свои причины. Например: «Я горжусь тем, кто я есть», — или: «Я готов жить открыто». Подобный разговор может вызвать напряжение и сильные эмоции. Чтобы провести его в конструктивной манере, подумайте о текущей обстановке в семье. Ваши родители переживают финансовые трудности? Пожалуй, сейчас не самое подходящее время для серьезного разговора. Ваша бабушка недавно заболела? Наверное, стоит подождать, когда ситуация немного стабилизируется.   По возможности выберите время, когда эмоциональный климат в доме будет относительно спокойным. Важно, чтобы родители смогли сконцентрироваться на вас и ваших словах. Спросите, сможете ли вы поговорить после ужина. Кроме того, такой важный разговор лучше проводить в выходной день. Обратите внимание, как родители относятся к ЛГБТ-сообществу. Вы когда-нибудь слышали, чтобы они гневно осуждали бисексуалов или бисексуальность? Если у вас есть предчувствие, что родители крайне негативно отреагируют, важно заранее подготовить план безопасности. Убедитесь, что вы сможете обезопасить себя, если ситуация станет пугающей или возникнет угроза физического насилия.  Если вы не уверены, как родители относятся к бисексуальности, посмотрите с ними телепередачи или фильмы, связанные с этой темой. Спросите родителей об их мнении по поводу увиденного, чтобы оценить настрой, прежде чем рассказывать о своей ориентации. Сообщите близкому другу, когда вы планируете провести этот разговор. При необходимости скажите что-нибудь вроде: «Я не уверен по поводу реакции родителей. Могу я остаться у тебя, если все пройдет не очень хорошо?» Убедитесь, что у вас есть личные сбережения, на случай если родители выгонят вас из дома.

english_section_name: Preparing to Tell Your Parents

summary: Говорите внятно и старайтесь звучать уверенно. Ответьте на вопросы родителей о бисексуальности. Предоставьте материалы по теме. Будьте готовы к различным реакциям. Подумайте о том, чтобы признаться одному из родителей раньше, чем другому.

document: Для этого сохраняйте спокойный тон голоса и четко проговаривайте слова. Не ходите вокруг до около. Прямо сообщите то, что хотели сказать.  Например: «Мама, я хочу, чтобы ты знала, что я бисексуал. Мне комфортно быть тем, кто я есть, и я надеюсь, что ты тоже меня поймешь». Скорее всего, они будут удивлены, узнав, что вы бисексуал. Возможно, они не очень хорошо знают, что это значит на самом деле. Будьте готовы к тому, что у них возникнет много вопросов. Постарайтесь ответить на них максимально честно, но не чувствуйте себя обязанным делиться информацией, которую вам неловко раскрывать. Например, можно сказать: «Это не выбор, это просто часть того, кто я есть». Будьте готовы к таким вопросам, как:   «Ты уверен?»; «Почему ты сделал такой выбор?»; «Как думаешь, ты это перерастешь?». Возможно, родителям будет не очень понятно, что такое бисексуальность. Например, скорее всего, им будет интересно, означает ли это, что вам нравятся мальчики на 50% и девочки на 50%, или же у вас есть определенная шкала симпатий. Важно дать им понять, что здесь все не делится на черное и белое. Объясните, что вас привлекают разные люди по разным причинам. Будет полезно ответить на их вопросы. Кроме того, предоставьте им дополнительные источники информации для лучшего понимания вопроса. В целом, достаточно изучить ресурсы, посвященные теме ЛГБТ, но можно также обратиться в специальные сообщества, где могут предоставить информацию, как более конкретно объяснить понятие бисексуальности.   Скачайте брошюры из интернета или обратитесь в местное ЛГБТ-сообщество (если оно есть в вашем городе). Предоставьте родителям несколько проверенных тематических веб-сайтов. Папа с мамой с большей вероятностью окажут вам поддержку, если будут лучше разбираться в этом теме. Нельзя точно предсказать, как отреагируют родители. Подумайте о возможных вариантах и выработайте стратегию для каждого из них. Помните, что первоначальная реакция не всегда указывает на то, что люди действительно чувствуют. Возможно, родителям потребуется некоторое время, чтобы освоиться с новостью и принять ее. Например, скорее всего, сначала они испытают шок, но вскоре придут к принятию и поддержке. Вот варианты самых распространенных реакций:   шок; гнев; разочарование; отрицание. Если у вас более близкие отношения с одним из родителей или если вы доверяете ему немного больше, возможно, будет неплохо сначала поговорить с ним о своей бисексуальности. Возможно, он поможет вам или даст совет, как сообщить об этом другому родителю.

english_section_name: Having a Constructive Conversation


summary: Купите несколько нудлов для бассейна. Измерьте нудлы по высоте вашего ботинка. Вырежьте нудлы по этой высоте. При необходимости застегните сапоги до самого верха. Засуньте нудлы вовнутрь сапог.

document: Подождите, пока они будут нужного размера, чтобы получить наибольшую отдачу, в конце лета или во время летней очистки вещей из бассейна.    Повторите эти действия для каждого сапога, который нужно отправить на хранение.

english_section_name: Noodle Stands

summary: Застегните ваши сапоги и приготовьте для хранения. Сверните ненужный журнал и вставьте в один сапог. Сверните второй ненужный журнал и вставьте его в другой сапог. Поставьте ваши сапоги в позицию стоя в месте хранения обуви. Повторяйте после каждой носки.

document: (Вам нужно будет держать сапог, пока вы вставляете его.) Журнал сразу развернется и заполнит форму сапога. Он также будет разворачиваться. Журналы гарантируют, что сапоги останутся в вертикальном положении и сохранят хорошую форму.

english_section_name: Magazine Roll-Ups

summary: Используйте бутылки из-под содовой или другие тонкие бутылки. Выпейте содовую, сок или молоко. Заполните их небольшим количеством песка, гальки или воды. При необходимости застегните сапоги до самого верха. Засуньте бутылки вовнутрь сапог.

document: Бутылки должны быть достаточно тонкими, чтобы проскользнуть в сапог. Опустошите бутылки и очистите их. Дайте им полностью высохнуть. Это придаст бутылке небольшой вес. Для устойчивости вам не нужно заполнять бутылки более половины; даже четверти обычно бывает достаточно.  Поставьте на хранение.

english_section_name: Plastic Bottle Stands

summary: Возьмите использованные календари из кучи сохраненных. При необходимости застегните сапоги до самого верха. Сверните календарь до размера голенища сапога. Засуньте его вовнутрь каждого сапога для хранения.

document: Те, с которыми вы не можете расстаться, но и в которые никогда не собираетесь заглядывать.  Толщина, созданная множеством различных страниц, создаст хороший, сильный сверток. Поставьте на хранение.

english_section_name: Old Calendars


summary: Изготовьте детали крестовины для каркаса змея. Свяжите детали крестовины между собой.

document: Лучше всего использовать для крестовины бамбуковые палочки-шампуры, благодаря их размеру и весу, но также можно взять соломинки для коктейля или другие легкие палочки.  Предназначение каркаса заключается в том, чтобы держать парус (в данном случае из полиэтилена) в раскрытом состоянии, позволяя воздушному змею парить в воздухе. Измерьте предполагаемую длину и ширину паруса змея, чтобы определить размер деталей крестовины. Чтобы крестовина получилась ровной, обязательно отметьте центральную точку более короткой детали (на уровне половины ее длины), а на более длинной детали отметьте точку на расстоянии четверти длины от одного из концов.  Сложите из деталей крест, проследив за тем, чтобы метки оказались друг на друге. Не забудьте дважды перепроверить соответствие размеров каркаса и паруса змея из полиэтилена. Обмотайте крестовину рыболовной леской или бечевкой и завяжите ее, чтобы закрепить. Пошевелите детали каркаса, чтобы проверить его прочность. Если крестовина получилась шаткой или вы просто не можете похвастаться умением вязать узлы, место пересечения деталей можно склеить клеем и перевязать только после того, как клей высохнет.

english_section_name: Forming the Kite's Frame

summary: Намотайте управляющую нить (леер) на катушку. Запустите воздушного змея.

document: Отрежьте примерно 15 метров тонкой бечевки и намотайте ее на палочку длиной 15 см или на кусок прочного картона. Это будет ваша катушка-рукоятка.   Лучше всего использовать в качестве леера тонкий и легкий нейлоновый шнур, так как он будет прочнее обычной нитки и лески.  В качестве основы для катушки можно взять обычную палку с улицы или даже палочку от мороженого. Что именно для вас будет удобнее, решать только вам. В дополнение к подходящему бризу для запуска змея не помешает позвать друга, который для вас подкинет его в воздух.  Сначала отпустите леер воздушного змея всего на 1–1,5 м, пока он не начнет подниматься вверх. Возможно, вам потребуется пробежаться, чтобы поднять змея в воздух.

english_section_name: Getting Your Kite to Fly


summary: Отправьтесь на «Остров 6» и найдите «Пунктирную яму», которую можно увидеть на карте города. Внутри пещеры ищите знаки Брайля. На нижнем уровне вы увидите сапфир. Идите к «Складу R», который расположен на «Острове 5». В последней комнате вы найдете супер-ботана, который украл сапфир.

document: У входа прочитайте знак Брайля. На нем будет написано «Резать», поэтому обязательно захватите покемона с навыком «Порез». Если вы еще не спасли Лорелею с «Осторва 4», ученый будет преграждать ваш путь. Они вам скажут, в какую яму вы должны упасть. Если на знаке будет 2 символа, это значит, что надо подняться вверх. Если 5 символов – вправо. Если 4 символа – влево или вниз. Если запутаетесь, придется начинать все с начала. Но не стоит слишком радоваться, первым его возьмет супер-ботан. Затем он расскажет вам вторую часть пароля от «Склада R». Чтоб добраться до босса, вам придется одолеть всех членов «Команды R». Сразитесь с ним. Когда одолеете его, то получите сапфир.

english_section_name: Get the Sapphire

summary: В конце пещеры вы увидите Мьюту.

document: Сохраните игру, перед тем как вступить с ним в бой, так как это ваш единственный шанс поймать его, а он очень сильный. См. раздел «Советы», чтобы почитать о некоторых методах поимки Мьюту. У вас с собой должно быть как минимум 50 ультра шаров.

english_section_name: Finding Mewtwo

summary: Отправьтесь на «Остров 1». Отправьтесь ко входу на «Янтарную гору». Пройдите через весь путь к нижнему уровню пещеры. Возьмите рубин и выйдите из пещеры.

document: Для этого вам необходимо иметь покемона с навыком «Серфинг». Поговорите с Селио и он объяснит вам, что вы должны найти предмет для его машины. В нижней правой части области вы увидите некоторых членов «Команды R». Вы услышите первую часть пароля к «Складу R». Сразитесь с ними и войдите в пещеру. Вам не нужно читать ни одну схему Брайля. Чтобы пройти через пещеру вам понадобится покемон с навыком «Сила». Используйте веревку, примените навык «Копать» или выйдите тем же путем, каким вошли.

english_section_name: Get the Ruby


summary: Оставьте пластилин на ночь.

document: Подождите сутки, прежде чем достать пластилин из контейнера. Снятая обертка из бумажного полотенца должна быть сухой на ощупь. Попробуйте пластилин на ощупь: сожмите и растяните его. Он должен стать мягким.  Если пластилин все еще твердый, добавьте немного воды и разомните его. Пластилин состоит из воды, соли и муки, поэтому, если воды было достаточно, его структура должна восстановиться.  Прекратите попытки, если после всех усилий пластилин все еще остается твердым. лучше купить в таком случае новый.

english_section_name: Wrapping in a Wet Paper Towel

summary: Оставьте пакет с водой и пластилином на ночь.

document: За это время пластилин поглотит остатки воды. Убедитесь, что пакет герметично закрыт, чтобы вода не вылилась наружу. Через несколько часов пластилин должен стать мягким. Точное время будет зависеть от количества воды. Не вынимайте пластилин из пакета, пока он не будет выглядеть достаточно сухим. Если пластилин будет все еще влажным, вы запачкаете руки.

english_section_name: Using Water in a Bag


summary: В зависимости от погодных условий, меняйте нектар каждые два дня. Пользуйтесь средствами от муравьев. Не подпускайте пчел. Регулярно чистите кормушку.

document: Заполнив кормушку, наблюдайте за ней. Когда кормушка опустеет, нужно добавить в нее нектар. Если нектар потемнеет, появятся черные пятна или белые полоски, то его следует заменить полностью - это признаки того, что он испортился. Птицы не прилетят снова к кормушке, где невкусный или опасный для них нектар. Когда же он портится? Все зависит от погоды:  Температура: 21,5-24°C – менять каждые 6 дней; Температура: 24-26,5°C – менять каждые 5 дней; Температура: 26,5-29°C – менять каждые 4 дня; Температура: 29-31°C – менять каждые 3 дня; Температура: 31-33°C – менять каждые 2 дня; Температура: +33°C – менять ежедневно. Колибри не приблизятся к кормушке, которая кишит муравьями или если в нектаре плавают мертвые муравьи. Чтобы все ваши усилия не были напрасны, воспользуйтесь средством от муравьев – небольшим контейнером, наполненным водой (на самом деле, канавкой), который нужно разместить поверх вашей кормушки. Муравьи утонут, если попытаются его преодолеть.  Некоторые кормушки продаются уже с этим контейнером, а некоторые нет. Вы можете приобрести этот контейнер отдельно в специальных хозяйственных и садовых магазинах (или в интернете). Некоторые советуют смазывать верхнюю часть кормушки вазелином, чтобы образовался липкий слой, через который муравьи не смогут переползти. Это может сработать, но в жаркую погоду существует риск того, что желе расплавится и попадет в птичий корм. Пчелы являются другими нежелательными насекомыми, которых нельзя подпускать к кормушке – они делят территорию с птицами. От них тяжелее избавиться, чем от муравьев. В общем, можно воспользоваться тремя советами:  Постоянно следите за чистотой кормушки. Брызги и капли будут привлекать пчел. Поставьте блюдце с более сладкой водой (соотношение воды и сахара 1:1) в другой части двора. Купите кормушку с трубочками. Только колибри смогут достать сахарную воду через трубочки, а пчелам полакомиться уже не удастся. В общем, нужно чистить кормушку каждый раз, когда вы заполняете ее новым нектаром (вот чем удобна кормушка такой конструкции, которую легко чистить). Найдите время, чтобы все отмыть с помощью щетки и мыльной воды. И не забудьте хорошенько смыть остатки мыла, если не хотите, чтобы оно испортило весь птичий корм. Крайне важно почистить кормушку, если сахарная вода испортилась – опять же, если появились белые полоски, черные пятна или она потемнела. Если почистить недостаточно качественно, то следующая порция испортится быстрее.

english_section_name: Keeping Your Birds Fed

summary: Выберите кормушку в виде бутылки или блюдца. Сделайте сами нектар для колибри. Если вы кормите в первый раз, то заполните кормушку наполовину. Повесьте ее в тенистом уголке рядом с окном.

document: Нужно подобрать такую кормушку, которую можно легко снимать и чистить. В ней должен поместится нектар на 2-3 дня - это около 170-340 г. Кормушка в виде блюдца привлекает меньше насекомых, с нее меньше капает и образовывается меньше мусора.   Также вы можете сами сделать кормушку. Какого бы типа кормушку вы ни выбрали, она должна быть красная (чаще всего). Красный цвет естественным образом привлекает колибри. Хотя нектар можно купить в магазине, сделать его самому очень просто и не дорого – это всего лишь сахарная вода. А если вдруг прилетит много маленьких колибри, то вы сможете приготовить его в достаточном количестве – он хранится около недели.   Большинство экспертов советует такое соотношение: 1 часть сахара и 4 части воды. Просто доведите воду до кипения и растворите в ней сахар (читайте об этом подробнее в разделе "Советы"). Однако в некоторых источниках советуется добавлять чуть больше сахара во время холодных месяцев, чтобы птицы получали больше энергии. Но не слишком много, иначе он получится густым и быстро испортится.   Не добавляйте ничего, кроме обычного сахара и не используйте красный пищевой краситель (может быть токсичен для птиц). Если колибри появились у вас во дворе впервые, то заполните кормушку наполовину. Почему? Сахарная вода может испортиться и ее в любом случае нужно будет поменять в течение нескольких дней. Даже если заполнить ее только наполовину, то все равно будут отходы (вы могли бы сохранить корм, вместо того, чтобы выливать его в канализацию).  Когда птицы начнут прилетать чаще, у вас появится четкое представление о том, сколько корма они едят и насколько нужно заполнять кормушку, чтобы им хватало. Если вы проживаете в местности с жарким климатом, возможно, стоит постоянно заполнять кормушку только наполовину. В жаркую погоду все намного быстрее портится. Сахарная вода быстро портится при солнечном свете, поэтому лучше повесить кормушку в тени какого-то дерева. К тому же, это место, где птицы смогут передохнуть – устройте им кормушку в прохладном, уютном месте, и они обязательно вернутся снова. Обычно колибри начинают мигрировать поздней весной, тогда вы и увидите их в своем районе. Тем не менее, некоторые эксперты советуют установить кормушку за пару недель до прибытия первых птичек. Постарайтесь установить кормушку примерно в конце марта.

english_section_name: Setting Up Your Feeder

summary: Добавьте больше красного к кормушке. Посадите в саду цветы красного, оранжевого и желтого цветов. Повесьте несколько кормушек в разных местах. Приделайте к кормушке жердочку.

document: Колибри очень нравится красный цвет. Можно сказать, что он их даже немного гипнотизирует. Если раньше птицы не залетали к вам, то просто разместите что-то красное в своем саду. Обвяжите ленточкой кормушку или привяжите ее неподалеку. Она не должна быть идеальной, а просто красной. Можно также покрасить некоторые делали вашего сада красной краской или даже красным лаком для ногтей. Другой способ как привлечь колибри – посадить в саду множество ярких цветов. Чем более красочный ваш сад, тем лучше. Можно посадить такие цветы  Герань Фуксию Кампсис укореняющийся Коломбину Петунии Колибри, как правило, очень территориальные птицы. Если у вас только одна кормушка, вы можете заметить, что одна альфа-колибри отгоняет от нектара меньших птичек. Чтобы решить эту проблему, купите несколько кормушек и повесьте их во дворе в разных местах. Будет даже лучше, если расположить их подальше друг от друга. Повесьте одну в полисаднике, а другую на заднем дворе или хотя бы на отдаленных деревьях. Если хотите увидеть незабываемое зрелище, то купите (или сделайте сами) жердочку для кормушки. Тогда вы сможете наблюдать, как маленькие быстрые птички останавливаются для отдыха – это удивительное зрелище. Если вы не найдете кормушку с жердочкой, попробуйте сделать ее самостоятельно. Приготовьте фотоаппарат!

english_section_name: Attracting More Hummingbirds


summary: Доведите до кипения кастрюлю воды. Насыпьте в воду 2 стакана орзо. Готовьте орзо на среднем огне в течение 10-12 минут. Растопите в большой сковороде на среднем огне 1/3 стакана сливочного масла. Добавьте в сковороду 1 небольшую нарезанную луковицу. Добавьте в сковороду 2 ст. л. измельченного чеснока и 1/4 ст. л. измельченных хлопьев красного перца Уменьшите огонь до низкого. Положите в сковороду остальные ингредиенты. Подавайте.

document: .  Вы можете найти более подробные инструкции о времени приготовления на упаковке орзо. Как только макароны немного разбухнут и будут готовы к употреблению, слейте воду.  Обжаривайте лук до мягкости, 3-4 минуты. . Готовьте ингредиенты в течение 2 минут.  Добавьте готовые орзо, 1/2 стакана тертого сыра пармезан, 1/4-1/3 стакана нежирных сливок, 2-3 ст. л. мелко нарезанной петрушки и 1/2 ч. л. соли. Перемешивайте ингредиенты в течение 1-2 минут, чтобы орзо нагрелись. Поперчите эти сливочные орзо черным перцем по вкусу и сразу же подавайте на стол.

english_section_name: Creamy Garlic Parmesan Orzo

summary: Налейте 4 ст. л. оливкового масла в сковороду с антипригарным покрытием Положите в сковороду 450 г орзо. Перемешайте орзо с маслом деревянной ложкой или резиновой лопаткой. Налейте 2 стакана куриного бульона. Увеличьте температуру и доведите смесь до кипения. Подавайте.

document: . Лучше всего подойдет сковорода средних размеров. Разогрейте сковороду на среднем огне, пока масло немного не прогреется, что должно занять 2 минуты. При желании можно использовать сливочное масло. Чаще всего орзо выпускается в 900 г упаковках, поэтому вам следует использовать половину. Макароны слегка подрумянятся, что придаст им ореховый привкус. Это займет 2-5 минут, в зависимости от температуры. Если орзо начинает сильно темнеть, снимите сковороду с огня. Вам необходимо поджарить макароны, а не сжечь их. Сначала налейте 1 стакан, а как только макароны поглотят жидкость, добавьте второй. Вы можете добавить всего лишь 1 1/2 стакана бульона, если хотите, чтобы орзо не были слишком сливочными. Орзо будут впитывать куриный бульон так же, как это делает рис. Затем уменьшите огонь до минимума и готовьте смесь в течение 10-15 минут, пока орзо не впитают весь бульон и не станут мягкими. Вы можете столкнуться с тем, что, даже впитав весь бульон, орзо остаются слегка жесткими. В таком случае, добавьте в сковороду еще немного бульона и продолжайте готовить. Подавайте эти вкусные орзо в качестве основного блюда или гарнира, например, к курице или говядине.

english_section_name: Simple Orzo

summary: Доведите до кипения кастрюлю воды средних размеров. Насыпьте в воду 3/4 стакана орзо. Готовьте орзо на среднем огне в течение 8-10 минут. Растопите в большой сковороде на среднем огне 1 1/2 ст. л. сливочного масла в течение одной минуты Добавьте в сковороду грибы, перец и соль и готовьте их в течение 4 минут. Добавьте в смесь 1/4 стакана куриного бульона с низким содержанием соли и 1 ст. л. белого бальзамического уксуса Добавьте готовые орзо и 1/4 стакана измельченных зубчиков чеснока и перемешайте. Подавайте. Готово.

document: Вы можете найти более подробные инструкции о времени приготовления на упаковке орзо. Как только макароны немного разбухнут и будут готовы к употреблению, слейте воду. Не добавляйте соль или сливочное масло; это необходимо сделать позже. . Готовьте масло течение одной минуты, пока оно слегка не подрумянится. Добавьте в сковороду 3 стакана нарезанных шампиньонов, 1/2 ч. л. черного перца и 1/2 ч. л. соли. Готовьте ингредиенты до 4 минут, пока грибы не выпустят жидкость. Продолжайте помешивать, чтобы ароматы объединились. . Перемешивайте ингредиенты в течение 30 секунд. Готовьте в течение еще 1 минуты, чтобы орзо приготовились. Посыпьте орзо 1/4 стакана стружки пекорино романо и наслаждайтесь блюдом в горячем виде.

english_section_name: Mushroom Orzo

summary: Нагрейте в сковороде на среднем огне 2 ст. л. оливкового масла Обжарьте в сковороде чеснок, лук-шалот, кабачки и морковь в течение 5 минут. Добавьте карри и куриный бульон и доведите смесь до кипения. Добавьте 1 стакан сухих орзо и готовьте ингредиенты в течение 10 минут. Снимите крышку, добавьте сыр, зелень петрушки и горох и перемешайте. Подавайте.

document: . Поворачивайте сковороду из стороны в сторону, чтобы масло покрыло все дно сковороды. Положите в сковороду 2 зубчика нарезанного чеснока, 2 нарезанные луковицы-шалот, 1 нарезанный кабачок и 1 стакан нарезанной моркови и слегка перемешайте ингредиенты, чтобы объединить аромат. Положите 1 ч. л. порошка карри и 3 стакана куриного бульона в сковороду и подождите, пока бульон не закипит. Накройте орзо и уменьшите огонь до среднего. Время от времени помешивайте ингредиенты, чтобы ароматы объединились. Если вы хотите, чтобы орзо были слегка твердыми, готовьте их в течение 10 минут, а если хотите, чтобы они получились более мягкими, дополнительно готовьте 1-2 минуты. Затем снимите сковороду с огня. Добавьте в блюдо 1/2 стакана тертого пармезана, 3 ст. л. нарезанной петрушки и 1 стакан гороха и перемешайте. Посолите и поперчите это блюдо по вкусу и сразу же подавайте на стол.

english_section_name: Primavera Orzo


summary: Активируйте режим «Постоянный». Закончив играть, выключите Xbox One. Включите Xbox One (как обычно).

document: Xbox One подразумевает постоянное подключение к интернету и в режиме «Постоянный» обновления будут скачиваться и устанавливаться автоматически.  Откройте домашний экран в Xbox One. Нажмите кнопку меню на контроллере. Выберите «Настройки» – «Энергопотребление и включение». Установите «Режим энергопотребления» на «Постоянный». Убедитесь, что возле опции «Автоматически загружать обновления» поставлен флажок. В режиме «Постоянный» приставка не выключается, а переходит на пониженное энергопотребление. В этом режиме приставка будет автоматически проверять и устанавливать доступные обновления каждую ночь. В редких случаях вы должны дать согласие на установку обновлений после включения приставки.

english_section_name: Getting Automatic Updates

summary: Сообщение «Нет свободного места» (Your Xbox is almost full). Сообщение «Проблема с обновлением» (There was a problem with the update).

document: Это сообщение появляется только тогда, когда вы пытаетесь обновить игру или приложение; обновления системы не влияют на доступную память приставки.  Откройте меню «Мои игры и приложения». Выберите игру, приложение или трейлер, который вы больше не используете. Нажмите кнопку меню на контроллере и выберите «Удалить». Попробуйте обновиться еще раз. Это сообщение появляется в результате проблем с подключением к интернету и может появиться до, во время или после обновления.  Убедитесь, что вы подключены к Xbox Live и попробуйте обновиться еще раз. Если вы не можете обновить приставку, выключите Xbox One, а затем отсоедините кабель питания на 30 секунд. Подключите кабель, включите приставку и попробуйте обновиться еще раз. Если вы все еще не можете загрузить обновление, воспользуйтесь утилитой Offline System Update Diagnostic Tool. Это файл, который можно загрузить с этого сайта; там вы также найдете подробные инструкции по использованию этой утилиты. Вам понадобится 2 ГБ флешка, отформатированная в формате NTFS. Работа утилиты займет немало времени.  Если ни один из вышеперечисленных методов не сработал, свяжитесь с Microsoft по поводу ремонта приставки.

english_section_name: Troubleshooting

summary: Убедитесь, что вы подключены к Xbox Live. Откройте меню «Настройки». В меню «Настройки» выберите «Система». Выберите «Консоль обновления». Выберите «Запустить обновление» и нажмите «A», чтобы начать процесс обновления.

document: Это единственный способ обновить приставку. Прочитайте эту статью для получения подробных инструкций по подключение приставки к интернету. Если у Xbox One нет доступа к интернету, обратитесь в службу поддержки Microsoft для получения инструкций по обновлению приставки вручную. Сотрудники службы поддержки сообщат вам ссылку на файл с обновлениями, которые можно установить при помощи USB-накопителя. Такие файлы с обновлениями предоставляются только тем пользователям, которые не могут подключить Xbox One к интернету. Если режим «Постоянный» отключен или обновление становится доступным тогда, когда вы играете, вы можете установить обновления вручную через меню «Настройки». Меню «Настройки» можно открыть на главном экране. Обновления выпускаются в двух формах: доступные и обязательные. Доступные обновления можно скачать тогда, когда вам удобно, и для этого не требуется подключение к Xbox Live. Через некоторое время доступные обновления превращаются в обязательные, которые необходимы для получения доступа к сервису Xbox Live. Если обновление стало обязательным, при включении приставки автоматически откроется экран обновлений. Вы не сможете подключиться до тех пор, пока не установите обязательное обновление.  Если есть доступные обновления, вы увидите сообщение «Пора обновлять». Будет отображаться размер доступного обновления. Обновления скачаются и установятся. Xbox One будет перезагружен во время или по завершении процесса обновления. Если вы не хотите устанавливать обновление, выберите «Отключить и закрыть». Вы будете отключены от Xbox Live, но сможете использовать приставку, чтобы играть в оффлайн-игры. Вы не сможете играть в онлайн-игры или обновлять игры до тех пор, пока не установите обязательные обновления.

english_section_name: Manually Updating


summary: Установите программу «Автозагрузка и синхронизация». Синхронизируйте Google Диск с компьютером. Найдите папку Google Диска на компьютере. Выберите папку, которую хотите скопировать. Скопируйте папку. Вставьте папку. Подождите, пока программа синхронизирует новую папку.

document: Если вы этого еще не сделали, пройдите по ссылке https://drive.google.com и скачайте приложение на компьютер:  нажмите на {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}; выберите Скачать версию для Windows/Мас; нажмите Скачать под столбцом "Для личных целей"; нажмите Принять условия и скачать. Убедитесь, что в настройках программы отмечена опция, позволяющая синхронизировать все объекты в Google Диске на компьютере.  Если вы впервые синхронизируете Google Диск с компьютером, вам придется подождать, пока синхронизация не завершится. В зависимости от размеров Google Диска, на это может уйти некоторое время. На Windows: найдите ярлык Google Диска на рабочем столе или откройте «Проводник» и выберите «Google Диск» на панели быстрого доступа, в левой части окна. На Mac: отройте новое окно Finder и выберите «Google Диск» в разделе «Избранное». Зайдите в папку «Google Диск» и нажмите на папку, которую хотите скопировать. На Windows: нажмите на вкладку «Главная» вверху окна «Проводник» и нажмите на кнопку «Копировать». На Мас: нажмите на меню «Правка» вверху окна и выберите «Копировать». Или воспользуйтесь следующими сочетаниями клавиш:  на Windows: Ctrl+C; на Mac: ⌘ Command+C. На Windows нажмите на вкладку «Главная» вверху Проводника и выберите «Вставить». На Мас нажмите на меню «Правка» вверху окна и выберите «Вставить». Или воспользуйтесь следующими сочетаниями клавиш:  на Windows: Ctrl+V; на Mac: ⌘ Command+V. После того, как вы создадите копию папки на компьютере, программа «Автозагрузка и синхронизация» обнаружит новую папку и загрузит ее на Google Диск.

english_section_name: Using the Backup & Sync App

summary: Пройдите по этой ссылке: Дважды щелкните по папке, которую хотите скопировать. Выделите все файлы. Нажмите на любой файл правой кнопкой мыши и выберите Создать копию. Нажмите на любой выделенный файл правой кнопкой мыши и выберите Переместить в. Перейдите к тому месту, где вы хотите создать новую папку. Нажмите на иконку «Новая папка». Введите имя для новой папки и нажмите ✓. Нажмите на Переместить в эту, чтобы переместить выделенные файлы в новую папку.

document: https://drive.google.com. Если вы войдете в свой аккаунт автоматически, то окажетесь на странице содержимого Google Диска.  Нажмите на Перейти к Google Диску и войдите в свой аккаунт, если это не произошло автоматически. Нажмите на папку двойным щелчком левой кнопкой мыши, чтобы открыть ее. Прокрутите в самый низ содержимого папки и нажмите Ctrl+A (Windows) или ⌘ Command+A (Mac), чтобы выделить все файлы в папке.  Убедитесь, что вы выделили только файлы, а не папки. Если вы выбрали папки, отмените их выделение. Так вы скопируете все ранее выделенные файлы. Перед исходным названием каждого скопированного файла будет слово «Копия». Если у вас Mac с сенсорной панелью или однокнопочной мышью от Apple, нажмите на папку двумя пальцами или зажмите клавишу Control и нажмите левой кнопкой мыши. После этого появится выпадающее меню. Нажмите на {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, чтобы выйти из текущей папки и выберите место, в котором хотите создать копию папки. Это иконка папки со знаком «+» в правом нижнем углу выпадающего меню. Назовите эту папку так же, как и предыдущую, или совершенно по-иному. Когда вы нажмете на галочку, то создадите новую папку с указанным именем. Теперь у вас появится копия папки с теми же файлами.

english_section_name: Copying Files to a New Folder

summary: Пройдите по этому адресу в браузере: Нажмите на {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Android_Google_New.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, чтобы открыть новую чистую таблицу. Нажмите на меню Дополнения вверху страницы. Нажмите на Установить дополнения. Введите copy folder в поисковое поле и нажмите ↵ Enter. Нажмите +Бесплатно рядом с дополнением «Copy Folder». Нажмите Разрешить, чтобы установить дополнение в Google Таблицы. Нажмите на меню Дополнения вверху страницы. Выберите Copy Folder. Нажмите на Select a folder (Выбрать папку). Нажмите Select a file (Выбрать файл). Выберите папку, которую хотите скопировать. Нажмите Copy (Копировать). Вернитесь в Google Диск.

document: https://sheets.google.com. Войдите в Google, если еще не успели этого сделать.     Это темное синее приложение с двумя голубыми папками.   После этого вы подключитесь к аккаунту Google Диска.  Вам придется нажать на эту опцию, даже если вам нужно будет выбрать папку.  Когда папка будет скопирована, она появится в Google Таблице. Напишите что-нибудь перед или после названия папки, чтобы отличать ее от оригинала. Откройте https://drive.google.com в новой вкладке браузера и вы увидите, как на диске появится новая папка.

english_section_name: Using a Google Sheets Add-On


summary: Не игнорируйте расплывчатое центральное зрение. Будьте внимательны к странным визуальным искажениям. Обратите внимание на адаптацию к слабому освещению. Факторы риска.

document: Симптомы ВМД обычно развиваются медленно, без болевых ощущений в глазах, поэтому их сложно обнаружить. Отличительной чертой ВМД является появление помутнения области рядом с полем центрального зрения в одном или обоих глазах. Со временем размытая часть увеличивается или появляются темные участки, которые полностью блокируют картинку. С другой стороны, периферическое зрение при ВМД не поражается.  Объекты в зоне центрального зрения могут казаться не такими яркими, какими они являются – цвета выглядят тусклыми. ВМД поражает только центральную часть поля зрения, потому что именно там находится макула. Макула располагается в центральной части сетчатки и обеспечивается четкое видение предметов прямо перед собой. Следующим основным симптомом ВМД являются странные искажения предметов – искажение формы, например прямые линии могут выглядеть волнистыми, кривыми, изогнутыми. Больной может принимать эти симптомы за галлюцинации. Хотя другие заболевания глаза также вызывают размытость, только заболевания макулы (к которым относятся ВМД, кистозный или  диабетический отек макулы и другие) проявляются визуальными искажениями.  Искаженное изображение, вызванное прогрессией ВМД затрудняет управление транспортным средством, чтение и распознавание лиц. ВМД часто поражает оба глаза одновременно, однако при поражении одного глаза, распознавание заболевания затруднено за счет компенсации здорового глаза. Другим основным симптомом ВМД является снижение адаптации к слабоосвещенным объектам, например в полутемных помещениях, офисах или ресторанах. При чтении может требоваться повышенное освещение или поднесение предметов ближе к лицу. Если вы обнаружили за собой или окружающими использование большого количества света, чем раньше, причиной может быть ВМД.  Заболевание приводит к размытой картинке и снижению яркости и интенсивности цветов. Окружающий мир становится темным, монотонным. ВМД не влияет на периферическое (боковое) зрение, поэтому оно не вызывает полную слепоту – хотя люди с запущенным заболеванием юридически считаются слепыми и им противопоказано управление транспортными средствами и работа с тяжелой техникой. Не до конца ясны причины развития ВМД, однако существует ряд факторов, которые располагают к развитию ВМД, такие как отягощенная наследственность, пожилой возраст, женский пол, курение, ожирение, сердечно-сосудистая патология и европеоидная раса (цвет кожи). Большинство больных ВМД имеют как минимум два, если не больше, таких факторов риска.  Что касается возраста, то ВМД чаще всего встречается у людей старше 65 лет. Курение и избыток веса, особенно ожирение, значительно повышают риск развития ВМД. Эти факторы также повышают риск развития гипертонии и сердечно-сосудистой патологии, которая негативно влияет на кровеносные сосуды глаза.

english_section_name: Detecting Common Symptoms of AMD

summary: Принимайте ангиогенные ингибиторы. Обратите внимание на пищевые добавки.

document: Ангиогенные ингибиторы – это основной препарат лечения ВМД. Лекарство вводится в глаз и блокирует развитие и рост новых кровеносных сосудов. Эти препараты предотвращают просачивание жидкости из аномальных сосудов, что вызывает так называемую влажную форму ВМД. Эти препараты эффективны для большинства пациентов и дают возможность восстановить почти утраченное зрение.  Ангионенные ингибиторы вводятся в глаз с интервалом 4-12 недель для сужения кровеносных сосудов.  После инъекции может потребоваться контрольное проведение ангиограммы (фотографии глазного дна с использованием красителя) для того, чтобы не пропустить аномальные сосуды. Исследователи обнаружили, что прием высоких доз определенных витаминов и минералов ежедневно может замедлить прогрессирование промежуточной и поздней стадий ВМД. В частности, сочетание витаминов C и E,цинка и меди снижает риск развития поздней стадии ВМД на 25%.. Также отличной профилактикой может стать дополнительное употребление растений, содержащих антиоксиданты (например, лютеин и зеаксатин).  Что касается витаминов, то эффективной дозировкой является 500 мг витамина C и 400 МЕ витамина E ежедневно. Для минералов эффективной дозировкой станет 80 мг оксида цинка и 2 мг оксида меди ежедневно. Около 10 мг лютеина и 2 мг зеаксатина каждый день будут эффективны.

english_section_name: Getting Medical Treatment for AMD

summary: Обратитесь к офтальмологу. Спросите про сетку Амслера. Другие методы диагностики.

document: При обнаружении каких-либо глазных симптомов и если они не исчезают в течение недели, необходимо обратиться к терапевту или офтальмологу. После осмотра и различных тестов, необходимых врачу, чтобы исключить другие распространенные заболевания глаза, как, например, ретинопатия или катаракта, делается заключение о стадии ВМД.  Для ранней стадии ВМД не типично снижение зрения или другие глазные симптомы, вот почему важно регулярно проходить осмотр у офтальмолога, особенно при высоком риске. Ранние стадии ВМД диагностируют благодаря обнаружению желтых отложений (называемых друзами) под сетчаткой. Промежуточные стадии ВМД обычно проявляются снижением зрения и ничем больше. Стадия диагностируется благодаря наличию большого друза и пигментных изменений в сетчатке.  На поздних стадиях зрение значительно снижено, появляются другие глазные симптомы, и изменения на макуле/сетчатке существенны. Дополнительно к определению остроты зрения при помощи осмотра дна глаза (с использованием глазных капель) врач может использовать сетку Амслера, чтобы обнаружить ВМД. Сетка Амслера – это по сути кусок миллиметровой бумаги с темными линиями, образующих квадраты и толстую точку посередине. Некоторые варианты имеют белые линии на темном фоне. Сетка Амслера помогает выявить искажение линий и/или снижение зрения, что характерно для ВМД.  Оценка зрения по сетке Амслера помогает в ранней диагностике ВМД, потому что раннее начало лечения наиболее успешно в профилактике появления повреждений глаза. Скачайте сетку Амслера в интернете или попросите ее у офтальмолога, чтобы проверять зрение дома. Если монитор располагается на расстоянии 35 см от глаза, то прикройте один глаз и смотрите на толстую точку посередине. Линии должны быть четкими и ровными. К другим методам диагностики ВМД относятся флюоресцентная ангиография (в глаз вводится флюоресцирующее вещество) и оптическая когерентная томография, или ОКТ. ОКТ схожа с ультразвуковым исследованием, за тем исключением, что при ней используется свет, а не звук. Благодаря ОКТ получается высокочеткое изображение поперечного сечения глаза и всех мелких сосудов.  Для флюоресцентной ангиографии используется специальный краситель и камера, через которую видны сосуды сетчатки и сосудистой оболочки, которые располагаются в два слоя в задней части глаза.  Благодаря ОКТ получается картинка глаза в реальном времени, поэтому становится возможным диагностировать ВМД на ранних стадиях.

english_section_name: Getting a Medical Diagnosis


summary: Увеличьте количество специй, делающих вкус блюда более насыщенным (соли, перца и корицы), в полтора раза. Увеличьте количество перца чили и других острых приправ в 1,25 раз. Увеличьте количество соленых, острых и концентрированных соусов в полтора раза.

document: Если в рецепте указано 2 ч.л. соли, вам нужно взять 3 ч.л. Воспользуйтесь калькулятором, чтобы не сделать ошибку при расчетах. Сюда же относится порошок карри, чесночный порошок и свежие острые перцы. Если в составе соуса есть алкоголь, скорее всего, стоит увеличить его количество лишь в 1,25 раз.

english_section_name: Increasing Seasonings

summary: Выпишите каждый ингредиент на листок бумаги. В одну колонку выпишите все основные ингредиенты (овощи, муку и мясные продукты). Напишите «Умножить на 2» над первой и третьей колонками. Проведите вычисления и дважды проверьте, не упустили ли вы что-нибудь.

document: Не рекомендуется редактировать рецепты в уме – делайте все письменно. Если у вас есть ксерокс, можете сделать копию с оригинального рецепта и вносить правки на полях, чтобы вы могли одновременно видеть перед собой и ингредиенты, и инструкции по приготовлению. Во вторую – приправы, в третью – жидкости. В последнюю колонку запишите разрыхлители и алкоголь. Над второй подпишите «Умножить на 1,5», кроме острого перца. Его переместите к алкоголю и разрыхлителям – количество этих ингредиентов лучше регулировать индивидуально, они являются исключениями. Перепишите ингредиенты в новом количестве.

english_section_name: Separating the Ingredients

summary: Увеличьте количество воды вдвое. Удвойте количество бульона. Алкоголь – ликеры, херес, вино, пиво – запишите в четвертую колонку. Соевый, вустерширский и другие концентрированные соусы отнесите к приправам. Удвойте количество растительного и оливкового масла, которое указано в рецепте.

document: Запишите изменения в колонку с жидкостями. Если в оригинальном рецепте было 250 мл воды, теперь вам нужно 500 мл. 4. Не забудьте отметить это на листке. Алкоголь будет слишком концентрированным, если удвоить его количество, и перебьет запах всех остальных ингредиентов.  Но не удваивайте количество масла для смазывания сковородки или кастрюли перед приготовлением блюда. Его должно хватить на всю поверхность посудины, если вы используйте большую сковородку – возьмите больше масла.

english_section_name: Doubling Liquids

summary: Умножьте количество всех фруктов и овощей на 2. Увеличьте количество муки в рецепте вдвое. Удвойте количество мяса, которое вам нужно купить. Удвойте количество яиц.

document: Это обеспечит базу вашему рецепту. Внесите данные в первую колонку. Количество разрыхлителя вы измените позже. Запишите изменения. Имейте в виду, что для приготовления крупных кусков мяса может понадобиться больше времени, чем указано в оригинальном рецепте. Запишите новое количество мяса в граммах.

english_section_name: Doubling Main Ingredients

summary: Количество алкоголя в рецепте увеличивайте в полтора раза. Пересчитайте количество соды для выпечки. Пересчитайте количество разрыхлителя.

document: Не стоит лить его на глаз и «по ощущениям», если вы раньше не готовили это блюдо по удвоенному рецепту. На 125 г универсальной муки нужно 1/4 ч.л. соды. Соответственно, для 500 г муки понадобится 1 ч.л. соды.  Добавляйте дополнительно от 1/4 ч.л. до 1/2 ч.л. соды на каждые 250 мл кислых ингредиентов. Если у вас в рецепте есть йогурты, пахта, уксус или лимонный сок, лучше немного нейтрализовать их кислоту с помощью соды. Если в рецепте есть и разрыхлитель, и сода, обычно это значит, что в состав входит какой-нибудь кислый продукт. На 125 г универсальной муки нужно 1.25 ч.л. разрыхлителя. На 500 г муки – 5 ч.л.

english_section_name: Increasing Special Ingredients (The Exceptions)