summary: Прощайте себе временные слабости. Избавьтесь от чувства вины. В случае необходимости обратитесь за помощью.

document: Ничего страшного, если вы иногда не устоите перед искушением. Выработанные годами привычки не могут испариться за один день. Проявляйте терпение и не корите себя за маленькие слабости. Стыд, гнев и печаль приведут лишь к порочному кругу, провоцирующему дальнейшее переедание. Дайте выход недовольству, не ища спасения в еде. Это можно сделать следующими способами:  Распрощайтесь с прошлым. Все, что вы совершили ранее, осталось позади. Напомните себе о том, что прошлое нельзя изменить, в то время как будущее зависит от вас. Необходимо, учтя свои прошлые ошибки, двигаться дальше. Подумайте о том, когда именно вы свернули с правильного пути. Анализ своего прошлого поведения и его причин (слабости, испытываемой к тем или иным продуктам, конкретных эмоций и тому подобного) поможет вам избавиться от чувства вины и сосредоточиться на преодолении вредных привычек. Почаще думайте о хорошем. Вы сможете преодолеть чувство вины, чаще вспоминая о позитивных переменах. Установите на своем компьютере приложение, которое время от времени выдавало бы позитивные сообщения, поднимающие вам настроение. Самостоятельно преодолеть переедание довольно непросто. Найдя людей со схожими проблемами, вы намного облегчите свою задачу. Существуют различные организации и общества, посвященные проблемам правильного питания. Если же вам необходимо срочно обсудить свои проблемы с кем-то, вы сможете сделать это при помощи Интернета, зайдя на какой-либо специализированный сайт или форум, либо присоединившись к соответствующему интернет-сообществу. Вот лишь некоторые доступные ресурсы:  Анонимные обжоры Национальная ассоциация диетологов и нутрициологов (НАДН, Россия) Академия здорового питания Форумы, посвященные здоровому питанию и образу жизни Чат здоровья

english_section_name: Dealing With Overeating In The Moment

summary: Занимайтесь физическими упражнениями. Устраните соблазны. Воздерживайтесь от фастфуда.

document: Встряхнитесь и начните больше двигаться. Известно, что физические упражнения благотворно влияют на настроение. Занятия спортом понижают концентрацию гормонов стресса, заряжают энергией и улучшают настроение. Старайтесь посвящать умеренным тренировкам по 20-30 минут ежедневно. Для поднятия настроения хорошо подходят следующие упражнения:  Йога Плавание Езда на велосипеде Очистите кухонный шкаф и холодильник от продуктов, которые вы употребляли для того, чтобы поднять себе настроение. Таким образом вы избавитесь от соблазна. Заведя дневник питания и выяснив, какими видами пищи вы склонны злоупотреблять, используйте эти знания при покупке продуктов. Например, если вы испытываете слабость к печенью и чипсам, старайтесь держаться в супермаркете подальше от полок с этими продуктами. При посещении супермаркета держитесь ближе к краю зала. Как правило, сладости, чипсы, газированные напитки и другие нездоровые продукты находятся в центре зала, в то время как овощи и фрукты, свежее мясо и морепродукты расположены по краям. Не поддавайтесь искушению заскочить после работы в любимый ресторан быстрого питания. После напряженного рабочего дня вас потянет к жирной пище и лакомствам, содержащим большое количество сахара. Если же вы поддадитесь соблазну и все-таки зайдете в ресторан быстрого питания, вместо жирной и сладкой еды закажите более здоровую пищу, например салат или какое-то низкокалорийное блюдо.

english_section_name: Developing Good Habits

summary: Проконсультируйтесь с психотерапевтом, особенно если у вас психогенное переедание. Постарайтесь справиться с чувством раздражения или печали. Воздерживайтесь от переедания в стрессовых ситуациях. Научитесь прислушиваться к своему желудку. Боритесь со скукой.

document: Во многих случаях поглощение излишнего количества пищи связано с глубокими психологическими причинами. Помощь квалифицированного психолога поможет вам выявить подспудные страхи, беспокойство или депрессию, препятствующие самоконтролю.  Существуют убедительные доказательства того, что те, у кого диагностировано психогенное переедание, испытывают также аффективные расстройства.  Даже если у вас нет психогенного переедания, психотерапевт сможет помочь вам в случае переедания из-за стресса. Врач определит причины беспокойства, стресса, уныния и других расстройств и предложит вам подходящие пути для их преодоления. Покажите психотерапевту свой дневник питания. Врачу будет полезно ознакомиться с ним, и, возможно, он заметит особенности и причины, ускользнувшие от вашего внимания. “Эмоциональные едоки” часто пытаются приглушить негативные чувства, прибегая к еде. В этом случае, осознав свою слабость и научившись справляться с отрицательными эмоциями более здоровыми способами, вы сможете предотвратить переедание. Ощутив гнев, раздражение, грусть или другое неприятное чувство, постарайтесь преодолеть его, прибегнув к более здоровым методам. Позвоните близкому другу, поведайте свои чувства дневнику или возьмите в руки кисть − сделайте что-либо полезное, что способно улучшить ваше настроение. Если ваше раздражение и грусть связаны с прошлыми событиями, можно поступить следующим образом:  Напишите письмо тому человеку, который расстроил вас. Совсем не обязательно отправлять это письмо. Излив одолевающие вас чувства гнева или грусти в письме, вы облегчите свою душу.  Откорректируйте свое поведение. Встаньте перед зеркалом и простите себе совершенные вами проступки. Проанализировав свои чувства и избавившись от самобичевания, вы встанете на путь исцеления. Испытывая стресс, не старайтесь приглушить его с помощью любимых блюд. Научитесь распознавать стресс и найдите другие способы противостоять ему. Попробуйте следующие занятия:  Прогуляйтесь. Даже короткая 15-минутная прогулка, вызвав выделение в мозгу улучшающих настроение эндорфинов, поможет справиться со стрессом. Поиграйте с домашним животным. Уделите внимание своему домашнему питомцу, и выделившийся в вашем организме окситоцин, часто называемый гормоном любви, улучшит ваше настроение.  Проделайте дыхательные упражнения. Если вас одолевают невеселые мысли, выкроите немного времени и попытайтесь сосредоточиться на чем-то простом − к примеру, на своем дыхании. Ученые доказали, что дыхательные упражнения и медитация позволяют снизить стресс и беспокойство.  Поделайте упражнения йоги. Обучитесь медитации. Медитация помогает справиться со стрессом, и ею можно заниматься практически в любом месте. Почаще задавая себе вопрос “сыт(а) ли я?”, вы сможете избежать переедания. Нередко мы едим машинально, не обращая внимания на сигналы, подаваемый нам нашим организмом. Уже насытившись, мы часто продолжаем есть, что приводит к перееданию. Не игнорируйте сигналы, посылаемые вам вашим организмом.  Полезно оценивать степень голода по 10-балльной шкале, в которой единица соответствует настолько сильному голоду, что вы чувствуете головокружение и слабость, а 10 отвечает ощущению переполненности, вызывающему болезненные чувства. Пять соответствует норме, при которой вы не чувствуете ни голода, ни переполненности желудка. Ешьте, когда чувствуете себя по этой шкале на три или четыре балла, и старайтесь не опускаться до одного-двух баллов. Прекращайте есть, когда почувствуете себя на пять или шесть баллов, то есть ощутите сытость или “приятную наполненность”.    Во время еды остановитесь, съев примерно четверть порции, и спросите себя “я все еще голоден (голодна)?”. В случае утвердительного ответа продолжайте есть. Затем, примерно на половине порции, вновь задайте себе этот вопрос. Помните о том, что вам совсем не обязательно съедать все до конца. Многие едят лишнее оттого, что им скучно. Если вы чувствуете, что у вас масса времени, которое надо чем-то заполнить, займитесь чем-либо. Найдите себе хобби. Запишитесь в команду волонтеров. Сходите в кино (но держитесь подальше от буфета с попкорном). Позвоните другу или выберитесь из дому и прогуляйтесь. Существует множество интересных занятий, помогающих отвлечься от желания съесть что-нибудь просто от скуки.

english_section_name: Addressing Emotional Reasons for Overeating

summary: Ешьте не спеша. Выключайте телевизор. Измените окружающую обстановку.

document: Быстрое поглощение пищи нередко приводит к перееданию. Старайтесь есть не спеша, обращая внимание на пищу (ее вкус, температуру и так далее) − так вы вовремя почувствуете, что утолили голод, и избежите переедания. Этот широко известный метод “вдумчивого” поглощения пищи рекомендуется врачами, а также различными знаменитостями и кулинарами.  Не ешьте на ходу, в автомобиле или тогда, когда заняты чем-либо еще. Принимая пищу, отстраняйтесь от всех остальных дел и садитесь за стол. Старайтесь избегать ситуаций, когда вам необходимо “перехватить что-то на лету”. Взяв очередной кусок в рот, положите вилку.  Тщательно прожуйте кусок и проглотите его, прежде чем вновь взяться за вилку.  Старайтесь прочувствовать вкус пищи, насладиться ее видом и ароматом. Возможно, вы переедаете не из-за стресса и негативных эмоций, а просто потому, что отвлекаетесь во время еды, не прислушиваясь к сигналам, подаваемым вашим организмом. Не отвлекайтесь во время приема пищи − выключите телевизор, компьютер, отложите в сторону книгу и сосредоточьтесь на еде и своих ощущениях. Исследователи обнаружили, что просмотр телевизора во время еды приводит к изменению рациона: уменьшается доля овощей и фруктов и возрастает количество продуктов фастфуда, газированных напитков и вредных сладостей. Мы все в определенной степени являемся рабами своих привычек. Непривычная тарелка или прием пищи в новом месте могут сбить вас, и вы не остановитесь вовремя, продолжая есть после насыщения. Как отметил один диетолог, различные мелочи, например изменение времени приема пищи или уменьшение размера порций, со временем могут перерасти в новые привычки.

english_section_name: Eliminating Other Behaviors That Cause Overeating

summary: Заведите дневник питания. Изучите свой дневник питания, обратив внимание на определенные закономерности. Узнайте больше об эмоциональном переедании. Понимайте разницу между физиологическим и психологическим голодом. Выявите признаки психогенного переедания.

document: Счастье не всегда подразумевает неведение. Записывая в дневник все, что съедаете, вы, возможно, узнаете о своем питании много нового, поскольку большинство людей склонны преуменьшать количество употребляемой ими пищи. Кроме того, записи помогут вам выявить проблемные места и время суток, в которое вы склонны к перееданию. С помощью дневника вы также узнаете, какими именно продуктами вы склонны злоупотреблять.  Занося данные в дневник, обязательно указывайте время, пищу и ее количество. Помимо этого следует записывать, чем вы занимались перед едой, какое у вас было настроение, и в какой обстановке вы принимали пищу.  Заведите дневник питания в сотовом телефоне, либо носите с собой блокнот и ручку. Не полагайтесь на свою память − большинство людей преуменьшают количество съеденной ими пищи, и вы также не застрахованы от подобных ошибок. Вы можете также забыть о мелких перекусах, таких как пригоршня конфет, мороженое или небольшое пирожное (все это следует заносить в дневник). Аккуратно записывайте в дневник размер порций и неосновных блюд (салаты и тому подобное). Образцы дневников питания вы сможете легко найти в Интернете. Записывая в дневник такие подробности, как свое настроение и окружающую обстановку, вы сможете обнаружить некоторые закономерности и выявить факторы, приводящие к перееданию. Например, вы можете заметить, что часто переедаете, когда испытываете стресс и чем-то огорчены, либо когда гостите у родителей, либо после общения с определенными людьми. Это явление носит название стрессового, или эмоционального переедания.  Следует также обратить внимание на такие факторы, как слишком долгие перерывы между приемами пищи (что приводит к перееданию, когда вы наконец добираетесь до еды), еда на ходу (например, в машине или при занятии другими вещами), перед телевизором или компьютером (люди съедают больше, когда их что-либо отвлекает от приема пищи).  Обращайте внимание на то, как выглядит пища и какой у нее запах. Возможно, благодаря своему дневнику выяснится, что по пути домой вы не можете удержаться от того, чтобы не зайти в соседнюю булочную, из которой постоянно доносится соблазнительный аромат. Запах свежеиспеченного хлеба способен пробудить аппетит и у сытого человека. Благодаря своему дневнику питания вы можете обнаружить, что часто прибегаете к еде для того, чтобы справиться с негативными эмоциями, или же просто от скуки. Стараетесь ли вы что-нибудь съесть каждый раз, когда вам грустно, вы испытываете стресс, гнев, тревогу, одиночество, скуку или усталость? Вы можете пытаться подавить негативные эмоции с помощью еды. Однако еда никак не связана с причинами, вызвавшими эти эмоции, и поэтому она приводит лишь к кратковременному облегчению, после чего вы вновь чувствуете себя плохо. При стрессе в вашем организме выделяется кортизол, называемый также “гормоном стресса”, что приводит к реакции организма по схеме “борьба или бегство”. Эта реакция может вызывать повышение аппетита и влечение к вкусной, но малополезной пище (обычно это высококалорийные продукты, содержащие много сахара), позволяющей организму быстро получить энергию, требующуюся для такой реакции. Если вы испытываете хронический стресс, вызванный школой, работой, семьей или окружающей средой, у вас повышенный риск постоянного эмоционального переедания. С непривычки бывает непросто определить, когда вы действительно голодны, а когда желание поесть вызвано психологическими причинами. Прежде чем потянуться за печеньем или пакетиком чипсов, задайте себе следующие вопросы:  Накатило ли на вас чувство голода внезапно? Физиологический голод развивается постепенно, в то время как психологический чувствуется неожиданно и довольно остро. Чувствуете ли вы, что вам срочно надо что-то съесть? Как правило, в случае физиологического голода можно подождать. Если же голод вызван эмоциональными причинами, человек чувствует, что ему необходимо поесть прямо сейчас. Хотите ли вы съесть что-то конкретное? Если вы готовы перекусить чем-либо из широкого набора блюд, вы, скорее всего, испытываете физиологический голод. Однако если вам требуется какой-то конкретный продукт и только он, вероятно, у вас психологический голод. Продолжаете ли вы есть после того, как насытились? Если вы чувствуете, что ваш желудок полон, но все еще хотите есть, вероятно, ваш голод вызван эмоциональными, а не физиологическими причинами, поскольку при насыщении физиологический голод проходит. Испытываете ли вы вину, стыд, беспомощность или смущение? Если после еды вы испытываете одно из этих чувств, скорее всего, вы ели для того, чтобы удовлетворить психологический, а не физиологический голод. Эмоциональное переедание не обязательно означает, что у вас именно это расстройство. Тем не менее, психогенное переедание является достаточно распространенным расстройством питания. Иногда оно принимает довольно серьезные формы и даже представляет угрозу для жизни, но при этом поддается лечению. Диагностировать психогенное переедание способен лишь квалифицированный специалист, поэтому если вы подозреваете, что у вас именно этот тип расстройства, обратитесь к врачу. Оно сопровождается следующими симптомами:  Более быстрое поглощение пищи, чем обычно, употребление ненормально большого количества пищи за относительно короткий (обычно не более двух часов) промежуток времени. Потеря самоконтроля во время еды. Еда в одиночестве из-за чувства стыда, вызванного большим количеством поглощаемой пищи. Поедание большого количества пищи при отсутствии чувства голода. Чувство стыда, вины, подавленности или отвращения, вызванное большим количеством поглощаемой пищи. Недостаточная очистка организма после переедания, то есть обжорство не сопровождается рвотой или повышенной физической активностью, помогающей сжечь лишнюю энергию. Переедание случается по меньшей мере раз в неделю в течение трех месяцев. Учтите, что между психогенным перееданием и весом тела нет однозначной связи. Вы можете иметь вес в пределах нормы, либо у вас может наблюдаться легкое, среднее или сильное ожирение. Важно помнить о том, что не каждый человек с лишним весом склонен к обжорству или страдает психогенным перееданием.

english_section_name: Understanding Overeating


summary: Запаситесь терпением, рост ресниц - это не быстрый процесс. Откажитесь от косметики. Умывайтесь ежедневно. Придерживайтесь здоровой диеты. Отдавайте предпочтение естественности. Держите руки подальше от лица.

document: К сожалению, вы мало что можете сделать, чтобы ваши ресницы росли быстрее. Все, что вы можете сделать, так это предпринять меры, чтобы ваши ресницы не выпадали. Будьте готовы, что понадобится некоторое время, чтобы ваши ресницы отросли снова. В этот период вам нужно будет поддерживать здоровый рост ресниц. Если вы знаете, что причина выпадения ресниц кроется в использовании определенных косметических средств, не переживайте по этому поводу. Однако если выпадение ресниц необъяснимо, откажитесь от использования косметики в области глаз. Существует две причины, поясняющие, как косметические средства могут влиять на выпадение ресниц. Во-первых, на косметических средствах, например на старой щеточке туши для ресниц, могут скапливаться бактерии, которые вызывают выпадение ресниц. Другая причина заключается в том, что использование не подходящих косметических средств для ухода за кожей вокруг глаз и ресницами может спровоцировать возникновение аллергии, а также стать началом активного выпадения ресничек.  Смывайте косметику каждый вечер. Таким образом вы уменьшите негативное воздействие раздражающих факторов на ресницы. Причиной выпадения ресниц является чрезмерно быстрый рост бактерий в области глаз. Умывайтесь каждый день, используя нежные средства для умывания, и вы сможете держать процесс роста бактерий под контролем.  Кроме того, следите за тем, чтобы ваша кожа не пересыхала, так как микротрещины, которые могут образовываться в результате пересыхания кожи, могут быть причиной развития инфекции. Сбалансированная диета помогает функционировать вашему организму должным образом. Если вы не получаете достаточное количество витамина D , витамина А  и полноценного белка , то это может усугубить проблему. Обогатите вашу диету, включив в нее продукты, богатые питательными веществами и витаминами, чтобы усилить рост ресниц.  Продукты, богатые такими питательными веществами это витаминизированные каши, молоко, морковь, капуста, рыба и орехи. Существует специальное приспособление для осуществления завивки ресниц. Это - щипчики тонго. Частое или неправильное использование этого приспособления может привести к выпадению ресниц. Не используйте щипчики некоторое время и посмотрите, как это отразится на состоянии ваших ресниц. Как известно, на руках, причем даже у самых чистоплотных людей, существует великое множество различных бактерий, поэтому, когда вы прикасаетесь к лицу (чешете или вытираете), бактерии попадают на кожу. Глаза очень чувствительный орган, поэтому подвержены заражению. Если вы не будете прикасаться к лицу, ваши глаза (и ресницы тоже) будут оставаться здоровыми.   Если вам сложно избавиться от этой привычки, прикрепите кусочек липкой ленты на кончики пальцев. Это будет хорошим напоминанием, что не стоит прикасаться руками к лицу, и поможет вам избавиться от этой привычки. Найдите другие способы, которые помогут вам занять свои руки, например, играйте с резинкой, привязанной на запястье.

english_section_name: Maintaining Eyelash Growth

summary: Убедитесь, что косметические средства, которые вы используете, не являются причиной вашей проблемы. Используйте подводку для глаз. Используйте тушь для ресниц. Используйте накладные ресницы. Акцентируйте внимание на других частях лица.

document: Перед тем как использовать какие-то средства, вы должны быть уверены, что они не отразятся на состоянии ваших ресниц негативным образом. Поговорите с вашим врачом или проведите эксперимент, отказавшись от косметики на несколько недель. Затем медленно вводите используемые вами средства по одному. В течение недели используйте одно косметическое средство, после чего оцените результат. На следующей неделе попробуйте ввести еще одно. Жидкая подводка для глаз делает ресницы визуально гуще. Это может быть спасением, если количество ваших ресниц оставляет желать лучшего. Попробуйте использовать цвет, который близок к вашему естественному цвету. Например, вы можете использовать подводку черного цвета, если у вас темные ресницы. Если у вас более светлые ресницы, подойдет коричневый цвет. Вы можете использовать тушь, чтобы зрительно увеличить длину ресниц и придать им объем. Попробуйте использовать тушь-кондиционер, чтобы ваши ресницы оставались здоровыми.  Вы также можете добавить дополнительный объем, используя детскую присыпку между слоями туши. Если вы остались без ресниц, попробуйте использовать накладные ресницы. Как правило, они стоят недорого, и приобрести их можно в любом косметическом магазине. Все, что вам нужно сделать, это нанести клей на линию роста ресниц (как правило, продается вместе с накладными ресницами), а затем приклеить ресницы с помощью пинцета. Вы можете использовать накладные ресницы, даже если у вас еще остались свои натуральные. Если ресницы выпали в определенном месте, вы можете использовать накладные ресницы, чтобы исправить ситуацию. Попробуйте сделать макияж таким образом, чтобы привлечь внимание к другим частям вашего лица. Переведите внимание с ваших глаз на губы или щеки. Например, вы можете накрасить губы яркой помадой, чтобы акцентировать внимание на них. Носите длинную челку. Густые длинные волосы вокруг глаз визуально создадут вид длинных ресниц. Вы можете использовать также аксессуары. Вы можете подобрать очки с яркой объемной оправой или надеть красивое ожерелье, чтобы переключить внимание с глаз на эти аксессуары.

english_section_name: Covering the Eyelash Loss

summary: Следите за чистотой лица. Не тяните ресницы. Проверьте состояние щитовидной железы. Посмотрите на состояние волос в других местах. Поговорите с врачом.

document: Воспаление век, которое называется блефарит, является одной из самых распространенных проблем, вызывающих потерю ресниц. Часто причиной развития блефарита бывает нарушение гигиены, в частности занесение инфекции немытыми руками или же наличие паразитов в организме.  Однако могут быть и другие причины развития данного заболевания. Самое лучшее, что вы можете сделать в этом случае, чтобы предотвратить эту проблему, это регулярно умываться.  Если ваше лицо имело контакт с бактериями, например, если домашний питомец облизал его или вы прикоснулись к лицу грязными руками во время приготовления пищи, немедленно умойтесь. Кроме того, причиной выпадения ресниц может быть заболевание сходное с обсессивно-компульсивным расстройством. Это - навязчивое вырывание собственных волос.  Это заболевание называется "трихотилломания". Если вы думаете, что вы страдаете подобным расстройством, проконсультируйтесь с врачом. Существуют лекарства и другие эффективные методы, которые могут помочь вам улучшить свое состояние.  Даже если вы  уверены, что не страдаете этим расстройством, то лучше не тяните волосы. Если вы не можете контролировать себя, проконсультируйтесь с врачом. Иногда выпадение ресниц может быть результатом серьезных проблем со здоровьем. Это могут быть заболевания щитовидной железы или гормональный сбой в организме, которые блокируют рост волос.  Как правило, если причиной являются эти заболевания, то вы заметите выпадение волос не только в области глаз. Это будет проблема всего организма.  Если вы молоды, выпадение ресниц может говорить о наличии серьезных заболеваний в организме. Однако если вам больше сорока лет, такое состояние может быть естественным для такого возраста. Все же вы можете проконсультироваться с врачом, если переживаете по этому поводу. Если у вас выпадают только ресницы, то,  скорее всего, вы имеете дело с инфекцией. Тем не менее, если вы заметите, что волосы выпадают и на других частях тела (особенно на голове), у вас может быть довольно редкое заболевание, которое называется алопецией. Алопеция  — патологическое выпадение волос, приводящее к их поредению или полному исчезновению в определенных областях головы или туловища. Проконсультируйтесь с врачом по этому вопросу. Если вы не видите улучшений в своем состоянии, проконсультируйтесь с врачом. Конечно, нет ничего страшного, если вы заметили выпавшую ресницу, однако если вы стали замечать, что ресницы выпадают слишком часто, то это может быть сигналом проблем со здоровьем. Причем это может быть признаком серьезных заболеваний, например, заболеваний щитовидной железы. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы видите, что проблема усугубляется и не проходит в течение длительного времени.

english_section_name: Treating the Underlying Causes


summary: Скажите “Я тебя люблю”, сказав “Ich liebe dich”. Произнесите “ich”. Скажите “liebe”. Скажите “dich”.

document: Мы, конечно, объясним, как именно надо все произносить, но пока что просто скажите [ɪç 'li:bə dɪç]. Это “я” по-немецки. Звук /ch/, известный лингвистам как глухой палательный фрикатив, произносится в немецком совсем не так, как в английском. Он в чем-то похож на испанский звук /j/. Для тех, кто не является носителем немецкого языка, звук покажется трудным. К примеру, многие англофоны коверкают его в “ish”. Это “любить” по-немецки. Произносится “ли-бэ”, причем “и” - звук долгий, а “б” - твердый. Это “тебя” по-немецки. Собственно, тут почти так же, как и в случае “ich”.

english_section_name: Saying the Basic "I Love You"


summary: Ведите себя спокойно. Решите, нужно ли ребенку сверлить зуб. Обсудите с врачом анестезию, особенно если пломб нужно несколько. Опишите процесс установки пломбы простыми словами. Подготовьте ребенка к ощущению онемения. Присутствуйте при процедуре. Позвольте ребенку принимать решения. Сделайте что-нибудь интересное после приема у врача.

document: Если вам скажут, что у ребенка кариес, он будет искать поддержки у вас. Сохраняйте спокойствие, позитивный настрой и хорошее настроение, чтобы ребенок не испугался. Если кариес образовался в молочном зубе, который скоро выпадет сам, ставить в него пломбу не стоит. Если же зуб еще будет стоять несколько лет или если поврежден был коренной зуб, ребенку потребуется пломба. Некоторые дети лучше переносят одновременную установку нескольких пломб, другим лучше делать по одной пломбе за раз. Спросите врача, какие можно принимать болеутоляющие средства и какая будет анестезия. Возможно, будет применяться местный анестетик в форме спрея или делаться такой же укол, как взрослым. Честно скажите ребенку, что будет сделано, но используйте простые и не страшные слова. Например, можно сказать так:  "В твоем зубике дырочка, и пломба сделает зуб сильным и прочным. Возможно, тебе будет немного неприятно, когда ее будут ставить, но зато потом ты станешь очень здоровой". "Пломба нужна, чтобы починить твой зуб. Иногда люди боятся этого, но врачи ставят пломбы каждый день, и тебе дадут специальное лекарство, чтобы тебе стало лучше". Избегайте слов "больно" или "болеть". Иногда дети пугаются онемения от анестетика. Ребенок может начать кусать свои губы, раздирать десны или чесать рот. Следите за ребенком, чтобы он не причинил себе вреда, и объясните, что все эти ощущения нормальны и скоро пройдут. Если в кабинете врача рядом с ребенком будет близкий человек, ему будет спокойнее, и он не будет так бояться стоматолога. Пусть он сам выберет одежду для приема. Если врач позволит ребенку держать в руках игрушку, разрешите ребенку самому выбрать эту игрушку. Это поможет ребенку почувствовать, что он контролирует ситуацию, и избавит от возможных страхов. Скажите ребенку, что у вас для него есть кое-что особенное, когда анестезия пройдет. Сходите в кино, в зоопарк, съешьте мороженое. Расскажите о своих планах заранее, чтобы ребенок ждал этого момента и был храбрым во время процедуры.

english_section_name: Preparing Your Child for a Filling

summary: Преодолейте свой страх. Определите причину своего страха. Найдите врача, который умеет работать с чувствительными пациентами. Поищите варианты общего наркоза. Не принимайте ничего успокоительного самостоятельно. Напомните себе, что стоматология уже не такая, какой она была раньше. Используйте приемы релаксации во время приема. Спросите, может ли ваш друг присутствовать при процедуре.

document: Если вы боитесь стоматологов, вы не одни. По меньшей мере 5% людей избегают лечения зубов из-за страха, и еще большее количество людей испытывают беспокойство при мысли о лечении. Посещать стоматолога нужно регулярно, однако стесняться своего страха не стоит. Лучше попытайтесь побороть его. Некоторые люди стесняются вида своих зубов, другие боятся боли, третьи — игл. Многим людям просто не нравится звук стоматологического бора. Подумайте, чем вызван ваш страх, чтобы вам было проще бороться с ним. От страха можно избавиться благодаря применению новых технологий, общению с врачом, расслаблению и средствам альтернативной медицины. Многие стоматологи учатся на курсах, где им объясняют, как работать с пациентами, которые боятся боли и лечения. Спросите врача, умеет ли он это. Возможно, вы найдете подходящего специалиста не сразу. Попросите кого-нибудь из друзей порекомендовать вам врача, почитайте отзывы в интернете. Вы наверняка сможете найти врача, который поможет вам. Чтобы снять тревожность, могут применяться следующие методы:  Инструменты, работающие с водой, что позволяет снизить температуру и вибрации. Местные анастетики, которые используются до анестезирующего укола. Использование веселящего газа (гемиоксид азота). Создание в кабинете расслабляющей обстановки (с помощью музыки, ароматерапии, тишины). Использование шумоподавляющих наушников, которые заглушают звук бора. Приемы релаксации и гипноза, которые позволяют контролировать дыхание и сохранять спокойствие.  Объяснение пациенту всего процесса. Если вы не можете справиться со страхом, возможно, вам подойдет общий наркоз. Общий наркоз связан с определенными рисками, и в большинстве стран он не используется в стоматологии. Тем не менее, возможно, какие-либо из стоматологических центров в вашем городе прибегают к общему наркозу. Попросите друга отвезти вас домой и вызовите такси. Вести машину после пробуждения от наркоза небезопасно. Вам может захотеться выпить успокоительное или алкоголь, однако эти вещества могут взаимодействовать с анестезией. Обсудите способы расслабления со стоматологом заранее. Некоторые люди боятся лечить зубы из-за плохого опыта в прошлом. Однако стоматология далеко ушла в своем развитии с тех пор. Анестезия стала более эффективной, боры работают тише, появилось много новых технологий, которые помогают пациенту чувствовать себя спокойнее. Постарайтесь относиться к стоматологу без предубеждения. Можете даже спросить его об инструментах, которые он будет использовать в работе. Если вы сможете отвлечься, вам будет проще сохранять спокойствие во время процедуры. Существует много разных приемов, и вы можете даже обсудить их с врачом. Например, вы могли бы:  Подготовить плей-лист из своей любимой музыки и слушать ее во время процедуры.  Заучить стихотворение или мантру, которую вы могли бы повторять про себя во время лечения. Дышать глубоко. С открытым ртом делать глубокие вдохи может быть сложно, однако вы все равно сможете делать дыхательные упражнения. Например, делайте вдох носом в течение 5 секунд, задерживайте дыхание на 5 секунд и затем выдыхайте воздух 5 секунд.  Спросить, можно ли ставить вам пломбу в кабинете с работающим телевизором или экраном. Если рядом будет близкий друг или родственник, вам будет проще справиться с тревожностью. Попросите врача разрешить вам привести с собой кого-нибудь, чтобы вам было спокойнее.

english_section_name: Getting Over Your Fears

summary: Знайте, чего стоит ожидать после процедуры. Следите за состоянием запломбированного зуба. Следуйте рекомендациям врача. Обращайте внимание на признаки осложнений. Показывайтесь стоматологу дважды в год.

document: Все будет зависеть от выбранного врачом метода анестезии, но в любом случае у вас возникнут непривычные ощущения. Вы почувствуете онемение, покалывания и боль после процедуры установки пломбы. Возможно, вам также будет неудобно есть, говорить и глотать. Все эти ощущения покажутся вам необычными, однако в них нет ничего ненормального. Жуйте и разговаривайте осторожно, пока анестезия не пройдет. Вы можете случайно укусить себя за щеку или за язык. Следите за здоровьем ротовой полости, даже если не чувствуете боли прямо сейчас. Боль и неприятные ощущения в зубе могут сохраняться в течение нескольких дней. Однако если вы будете чувствовать боль, когда будете жевать или откусывать пищу, это будет указывать на то, что пломба оказалась слишком высокой, и ее нужно будет подпилить. Запишитесь на повторный прием к стоматологу. Стоматолог может сказать вам прийти еще раз на прием через несколько дней или недель после установки пломбы, чтобы убедиться, что все в порядке. Не пропускайте приемы и следуйте рекомендациям врача относительно питания, препаратов и ухода за ротовой полостью. Например, врач может порекомендовать вам не есть очень горячую, очень холодную и сладкую еду и не пить такие же напитки на время заживления. Вас могут также попросить чистить зубы чаще, чем обычно, или использовать особые ополаскиватели для рта. Следуйте всем рекомендациям, чтобы избежать осложнений. После установки пломбы осложнения возникают редко, однако они возможны. Обратите внимание на кровотечение, тяжелое дыхание со свистом, сильную боль, повышение температуры, признаки инфекции и отеки. Если заметите у себя эти симптомы, сразу же свяжитесь с врачом. Врач будет следить за состоянием пломбы и проверять, сохраняется ли ее целостность и выполняет ли она свою фукнцию. Иногда пломбы приходится заменять, и в этом случае лучше узнать о проблемах с пломбой как можно раньше. Не пропускайте приемы у стоматолога, и тогда вы сможете вовремя устранять проблемы с запломбированными зубами.

english_section_name: Taking Care of Yourself After the Filling Appointment

summary: Изучите стоимость установки пломбы в своем регионе. Если у вас есть медицинская страховка, выясните, включены ли в нее услуги стоматолога. Поищите недорогую стоматологию.

document: Цены могут быть самыми разными. На стоимость влияет месторасположения, квалификация врача, тип пломбировочного материала. Узнайте, сколько в среднем стоят пломбы в вашем городе. Возможно, страховка предусматривает лишь ограниченное количество пломб или определенный пломбировочный материал. Запишитесь в медицинский центр, обслуживание в котором покрывается вашей страховкой, чтобы вам не пришлось оплачивать пломбу из своих средств. Если страховки у вас нет, поищите недорогой медицинский центр. Услуги стоматолога могут быть очень дорогими, поэтому важно найти тот вариант, который подойдет вам. Можно обратиться в платное отделение поликлиники по месту жительства.

english_section_name: Figuring Out the Finances

summary: Задавайте врачу вопросы. Расскажите стоматологу о своей истории болезни. Решите, какая пломба вам нужна. Запишитесь на прием как можно скорее. Если вы обычно очень нервничаете, запишитесь на утро.

document: Вам нужно будет узнать, как долго будет проходить процедура, можно ли вам будет есть после пломбирования, можно ли вам принимать обезболивающие, сможете ли вы сами добраться до дома. Также расспросите врача о возможных побочных эффектах и времени следующего приема. Это позволит вам подготовиться к установки пломбы заранее. Например:  Если процедура будет производится под анестезией, вам, возможно, нужно будет попросить кого-нибудь отвезти вас домой. Купите мягкую пищу, которую вам будет легко есть после установки пломбы. Договоритесь на работе о времени отсутствия. Помните, что в течение нескольких часов после установки пломбы вы не сможете говорить как обычно. Если по работе вам нужно говорить с людьми, вам нужно будет отсутствовать несколько часов. Спросите терапевта, не будут ли препараты, которые вы принимаете, взаимодействовать с анестезией. Врач должен знать о возможных хронических заболеваниях, о препаратах, которые вы принимаете, об аллергических реакциях на препараты и металлы. Если вы беременны, также сообщите об этом врачу. Эта информация позволит врачу выбрать правильный способ анестезии и лечения. Отвечайте на все вопросы честно. Сообщите всю важную информацию относительно своего здоровья и состояния зубов. Обычно ставят пломбы из амальгамы или композитного материала. У обоих типов пломб есть свои плюсы и минусы. Как правило, тип пломбы определяется тем, в каком зубе нужно поставить пломбу и насколько глубоко проник кариес.  Амальгама — это смесь металлов, которая имеет серебристый цвет. Это более дешевый материал, однако он прочный и пластичный. Иногда для установки такой пломбы приходится удалять здоровые участки зуба. Чаще всего такие пломбы ставят на дальние зубы.  Композитные пломбы изготавливают из затвердевшей смолы. Они имеют цвет зуба, стоят дороже, однако они не такие прочные, как пломбы из амальгамы, и правильно установить их сложнее. Композитные пломбы чаще всего ставят в передние зубы, которые хорошо заметны. Это позволит не допустить разрушения зуба и усиления боли. Постарайтесь установить пломбу сразу же, когда вам поставят диагноз. Пациентам, которые плохо переносят лечение зубов, лучше сделать все с утра, чтобы не терзаться в ожидании весь день. Если вы боитесь лечить зубы, поставьте пломбу ранним утром.

english_section_name: Scheduling the Filling Appointment

summary: Проходите осмотр стоматолога дважды в год. Знайте признаки кариеса. Определитесь с лечением.

document: Иногда кариес развивается незаметно. Чтобы зуб не пришлось сверлить, следует регулярно показываться врачу и отслеживать образование кариеса на начальном этапе. Если зуб болит, обесцвечивается или покрывается пятнами и трещинами, реагирует на холод или тепло, у вас может быть кариес. Как можно скорее запишитесь к стоматологу, пока ситуация не ухудшилась. Если кариес будет замечен на первых стадиях образования, его можно будет вылечить с помощью фтора. Если кариес обширный, вам, возможно, придется удалять зуб или лечить канал, однако в большинстве случаев достаточно поставить пломбу. Врач назначит вам время.

english_section_name: Getting the Diagnosis


summary: Полейте печенье сахарной глазурью. Готово.

document: Чтобы свежая выпечка была максимально красочной, необходимо сделать так, чтобы сахар не осыпался. Испеките и остудите печенье согласно рецепту, а затем полейте сверху остывшую выпечку любимой глазурью и посыпьте цветным сахаром по выбору.

english_section_name: Decorate After Baking

summary: Сделайте цветной сахар. Купите декоративный сахар.

document: Цветной сахар можно сделать с помощью всего нескольких ингредиентов. Если в наличии есть пищевой краситель, сахарный песок и одноразовые полиэтиленовые пакеты, вам без труда удастся окрасить сахар в домашних условиях. Это прекрасная возможность занять детей. Насыпьте в небольшой пакет на застежке ¼ стакана сахара. Добавьте 3-4 капли пищевого красителя по своему выбору. Закройте пакет и встряхните его, чтобы распределить пигмент равномерно. Проделайте процедуру с другими цветами. Чем больше капель добавить, тем более насыщенным получится цвет. Если же уменьшить их количество, у вас выйдет близкий к пастельному оттенок. Вырежьте и положите печенье на противень, а затем посыпьте его сахаром в форме любого рисунка или узора. Выпекайте печенье согласно рецепту. Декоративный сахар бывает всех цветов радуги. Поищите его в супермаркете или в магазине принадлежностей для выпечки. Кроме того, декоративный сахар имеет разную степень помола. Можно найти его как в виде сахарной пудры, так и в форме крупинок. Это позволяет выбрать именно тот тип, который вам наиболее подходит. Вырежьте и положите печенье на противень, а затем посыпьте его сверху сахаром в виде любого рисунка или узора. Выпекайте печенье согласно рецепту.

english_section_name: Decorate Before Baking

summary: Приготовьте тесто. Вырежьте его в виде желаемой формы и уложите на противень.

document: Следуйте указаниям любимого рецепта печенья, чтобы приготовить вкусное тесто.

english_section_name: The Cookie Dough


summary: Запишитесь на чистку. Свяжитесь со стоматологом, если заподозрите, что с вашими зубами что-то не так. Пройдите осмотр зубов. Пройдите чистку зубов. Пройдите чистку ультразвуком.

document: Чтобы на зубах не возникало зубного камня, их необходимо регулярно чистить в кабинете стоматолога. Запишитесь на чистку заранее, чтобы чистить их на регулярной основе.  Хотя многие стоматологи советуют проходить чистку два раза в год, точное число процедур индивидуально. Проконсультируйтесь со стоматологом, чтобы узнать, как часто вам нужно ходить на чистку зубов. Это решение будет принято на основании ваших факторов риска и возможных проблем с зубами. Если вы чувствуете боль или раздражение во рту, это может указывать на наличие проблемы, которую необходимо вылечить. Свяжитесь со стоматологом и запишитесь на прием, чтобы он осмотрел ваши зубы и назначил лечение. Сначала стоматолог заглянет вам в рот и проверит зубы. Он просмотрит каждый зуб на наличие налета и зубного камня. Стоматолог также проверит присутствие других проблем, вроде воспаления десен. Чтобы почистить зубы, стоматолог вручную удалит весь налет и зубной камень. Для этого он воспользуется металлическим крючком для удаления зубного камня. Затем стоматолог почистит зубы абразивной зубной пастой, чтобы удалить остатки налета и зубного камня. Абразивная зубная паста, которая используется в стоматологических кабинетах, сделает ваши зубы гладкими и блестящими, но ею можно пользоваться только дважды в год. Более частое использование может повредить эмаль на зубах. После того, как стоматолог проведет общую чистку, он может решить, что вам необходим более профессиональный уход. Если на зубах присутствует значительное скопление налета или зубного камня, стоматолог может убрать их с помощью ультразвуковой ванны. С помощью вибраций и воды с зубов будут удалены большие куски зубного камня.

english_section_name: Having Your Teeth Professionally Cleaned

summary: Чистите зубы подходящей зубной щеткой. Чистите зубы пастой против зубного камня. Чистите зубы короткими движениями, держа зубную щетку под углом 45 градусов. Тщательно чистите все зубы.

document: Если вы хотите удалить налет и предотвратить образование зубного камня, пользуйтесь эффективной зубной щеткой. Пользуйтесь щеткой с мягкими щетинами, чтобы удалить налет и не навредить деснам и эмали.  Щетинки зубной щетки должны быть округлыми. Такая форма защищает эмаль и десна от повреждений. Среди множества паст, которые можно найти в магазине, найдите ту, на которой есть пометка «предотвращает образование зубного камня». В состав этих паст входит легкое абразивное вещество, которое удаляет налет с поверхности зубов. Если у вас чувствительные зубы, купите пасту, на которой написано «предотвращает образование зубного камня» и «для чувствительных зубов». Чтобы убрать налет ниже линии десны, держите зубную щетку под правильным углом. Если вы будете держать зубную щетку под углом 45 градусов, некоторые щетинки смогут достать до верхней части десен. Чистите зубы короткими плавными круговыми движениями. Такая чистка позволит наиболее эффективно удалить налет и частички еды. Выделяйте время на чистку зубов и чистите каждый из них. На то, чтобы почистить все зубы, нужно примерно 2 минуты. Чистите зубы со всех сторон. Регулярно уделяйте время чистке внутренней, наружной и верхней поверхности зубов.

english_section_name: Removing Plaque Effectively

summary: Чистите зубы Каждый день чистите зубы зубной нитью. Пользуйтесь средствами для полоскания рта и удаления налета. Не ешьте продукты, которые вредны для зубов.

document: щеткой не менее двух раз в день. Чистите зубы, чтобы удалить налет с зубов и тем самым предотвратить образование зубного камня. Чтобы убрать налет с зубов и предотвратить образование зубного камня, зубы необходимо чистить хотя бы дважды в день.  Как правило, люди чистят зубы утром после пробуждения и вечером перед сном. Если хотите, выберите другое время для чистки зубов и придерживайтесь его. Зубной камень может образоваться между зубами, если не удалять частички пищи, которые там остаются.  Во время чистки осторожно проводите зубной нитью между каждым зубом. Почистите зубной нитью между всеми зубами, чтобы убрать скопившиеся частички еды. Затем потяните за нить, чтобы вытащить ее. Сахар и крахмал, которые скапливаются между зубами, являются основной причиной образования налета и зубного камня. Если ваша еда содержала сахар или крахмал, почистите зубы зубной нитью сразу после приема пищи. В продаже можно найти средства для полоскания рта, которые специально предназначены для удаления налета с зубов. Они смягчают зубной налет, тем самым повышая эффективность чистки зубов щеткой или зубной нитью. Полоскание этим средством в сочетании с чисткой зубной щеткой и нитью способно улучшить здоровье зубов и предотвратить образование налета.  Полощите рот этим средством после того, как почистите зубы щеткой или нитью, чтобы смыть оставшийся налет. Прочитайте этикетку на бутылочке из-под средства для полоскания рта и убедитесь, что оно обладает антибактериальными свойствами для удаления налета. Хорошие ополаскиватели ротовой полости обычно имеют знак качества Стоматологической Ассоциации России. Чтобы предотвратить скопление налета, откажитесь от продуктов, которые к нему приводят. К ним относятся сладкие и мучные изделия, такие как конфеты, газировка и хлеб. Если вы не хотите полностью отказываться от этих продуктов, тогда чистите зубы сразу после их приема. Если же у вас под рукой нет зубной щетки и зубной пасты, выпейте воды, чтобы смыть еду с зубов.

english_section_name: Practicing Good Oral Hygiene


summary: Найдите ранчо Lon Lon. Войдите в ранчо Lon Lon. Выучите песнь Эпоны "Epona's Song. Уходите с ранчо и идите в Долину Смерти. Возвращайтесь на ранчо Lon Lon, когда станете взрослым. Заплатите снова, чтобы вернуться в игру.

document:
После того, как вы встретите Зельду во дворце и вас проводит из дворца Импа, вы будете стоять рядом с мостом. Вместо того, чтобы пересечь его и идти к Горе Смерти, как указал вам Импа, посмотрите прямо перед собой. Там должна располагаться группа домов на небольшом холме. Это ранчо Lon Lon Ranch. Тут живет Талон (мужчина, которого вы разбудили во дворце) и его дочь. Пробегите вперед между двумя зданиями и вы увидите само ранчо. " Войдите на платформу к лошадям и вы увидите там маленькую девочку, которая будет петь. Поговорите с ней. Она поблагодарит вас за то, что вы разбудили ее отца и продолжит петь. Достаньте свою окарину и выучите песню Эпоны “Epona’s Song.” Пройдите два подземелья. После этого идите в Храм Времени, чтобы вырасти. Вы увидите, что ранчо изменилось. Ферма теперь принадлежит Инго, а он стал союзником Ганандорфа. Вы увидите, что теперь ранчо используется для скачек на лошадях. Сыграйте с Инго, сделав ставку. Выберите лошадь. С первого раза у вас не получится выиграть. Когда у вас закончится время, вас выгонят. Вытащите свою окарину и сыграйте песню Эпоны, к вам подбежит Эпона. Сядьте на нее и езжайте к входу, где стоит Инго. Находясь на лошади, нажмите клавишу Z, наведите на Инго, а затем нажмите клавишу А, чтобы поговорить с ним. Он бросит вам вызов, согласитесь на участие в скачках. Он поставит на кон 50 рупий. Примите условия ставки.  Покатайтесь немного на Эпоне. На ней ездить очень просто — просто двигайте джойстиком.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Нажмите на кнопку ‘A’ , чтобы дать Эпоне морковь, чтобы она ехала быстрее. Эпона будет ехать быстрее, но у вас станет на морковь меньше. Не используйте этот прием слишком часто.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet2.jpg\/v4-760px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Getting to Lon Lon Ranch and Epona

summary: Езжайте на Эпоне на внутренний трек. После того, как вы победите в гонке,  Инго разозлится и опять бросит вам вызов. Используйте те же приемы, что и раньше. Когда вы все же выиграете у Инго, знайте, что он будет очень зол. Вам нужно перепрыгнуть забор. Приземлитесь по ту сторону стены на Эпоне.

document:
Инго попытается помешать вам, но ему ничего не удастся. Когда он уступит вам свою позицию, нажмите 'A', чтобы ускориться. Вы должны выехать из трека первым. Он зальется краской и закричит что-то про Ганандорфа. Затем он бросит вам еще один вызов. Если вы согласитесь и выиграете, вы получите коня Эпона в качестве награды. Инго будет ехать намного быстрее в этот раз. Попробуйте обогнать его несколько раз, в конце концов у вас получится.  Когда вы окажетесь на внутреннем треке, ускоряйтесь, на внешнем треке у Инго вряд ли получится вас обогнать, если вы вырвитесь вперед. Держитесь впереди и все будет в порядке.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Не перекармливайте Эпону морковью. Некоторые игроки побеждают Инго не используя много моркови. Используйте всю морковь ближе к концу гонки.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet2.jpg\/v4-760px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Он скажет, что вы можете забирать лошадь, но ранчо он не отдаст. Он закрывает ворота за вами и смеется, как идиот. Неужели все потеряно? Вовсе нет! Инго закрыл ворота и у вас осталось два варианта.  Тяжелый способ: Бегите прямо на Инго и прыгайте через ворота. Вы должны отлично прицелиться, чтобы перепрыгнуть с первого раза.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Простой способ: Слева от ранчо есть стена. Бегите на нее под углом, ваша лошадь легко сможет ее перепрыгнуть.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet2.jpg\/v4-460px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet2.jpg\/v4-760px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-11Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} На лошади вы гораздо быстрее передвигаетесь. Мир можно обскакать всего за тридцать секунд (пешком на это уходит 3 минуты). Эпона не является важной составляющей игры. На самом деле она вам конкретно ни для чего не нужна, но она во многом вам поможет.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-12Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-12Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-12Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-Epona-in-Ocarina-of-Time-Step-12Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Challenging Ingo on Epona


summary: Изучите, что в предложении называется местоимением прямого дополнения. Не забывайте, что обратное местоимение, также может выступать в роли косвенного местоимения. Выучите, в каких случаях косвенные дополнения и обратные местоимения, употребляющиеся перед прямым местоимением, изменяют свою форму: Обратные местоимения mi, ti, ci, vi подчиняются тем же правилам:

document: Например: "Он дал мне книгу"–– теперь замените "книгу" местоимением "это"–– Он дал "это" мне. Теперь нужно рассмотреть это как двойное местоимение дополнения. В базовом итальянском, представленном в этой статье, "мне" (косвенное местоимение) должно быть первым в предложении, затем идет "это" (прямое местоимение) и в конце "дал" глагол, своим окончанием указывающий на автора действия, в данном случае "он". Следовательно, это предложение в итальянском будет звучать как: мне это дал, me lo dà;  Me это новая форма mi, которая используется в предложении с двойным местоимением дополнения.  mi + (lo, la, li, le) : mi меняется на me. ti + (lo, la, li, le) : ti меняется на te. Le + (lo, la, li, le) : Le меняется на glie. glie присоединяется к прямому местоимению, которому предшествует. Например:  glie + lo получается glielo. glie + la получается gliela, и т.д.    gli + (lo, la, li, le) : gli меняется на glie. glie присоединяется к прямому местоимению, которому предшествует. Например:  glie + lo получается glielo. glie + la получается gliela, и.т.д.    le + (lo, la, li, le) : le меняется на glie. glie присоединяется к прямому местоимению, которому предшествует. Например:  glie + lo получается glielo. glie + la получается gliela, и т.д.    ci + (lo, la, li, le) : ci меняется на ce. vi + (lo, la, li, le) : vi меняется на ve. Loro не меняется и употребляется после глагола. loro не меняется и употребляется после глагола si + (lo, la, li, le) : si меняется на se.

english_section_name: Double Object Pronouns

summary:
Выучите complemento oggetto для singolare,
 Выучите complemento oggetto для plurale: Это местоимение называется complemento поскольку замещает или дополняет подлежащее в предложении. Выучите употребление местоимений субъектного падежа в предложениях: Выучите правила элизии.

document: меня: mi тебя : ti Вас (вежливо) : La его : lo её : la. нас : ci вас : vi вас (муж.р. вежливое обращение) : Li вас (жен.р, вежливое обращение) : Le их (муж.р.) : li их (жен.р.) : le. Например: "Я позвонил ..." будет дополнено местоимением "ей," как "Я позвонил ей." Личное местоимение субъектного падежа предшествует глаголу. Личные местоимения субъектного падежа употребляются после инфинитива и присоединяются к его основе. Они будут изучены на более углубленном этапе, нежели этот вводный курс. Личные местоимения перед некоторыми глаголами согласовываются с ними. Это называется элизия. Элизии в итальянском это:  mi + глагол начинающийся с гласной (или h) : иногда преобразовывается в m' ti + глагол начинающийся с гласной (или h) : иногда преобразовывается в t' Lo + глагол начинающийся с гласной (или h) практически всегда преобразовывается в L' lo + глагол начинающийся с гласной (или h): практически всегда преобразовывается в l' la + глагол начинающийся с гласной (или h): практически всегда преобразовывается в l' ci + глагол начинающийся с гласной (или h): всегда преобразовывается в c' vi + глагол начинающийся с гласной (или h): иногда преобразовывается в v' Li + глагол начинающийся с гласной (или h): никогда не преобразовывается в L' Le + глагол начинающийся с гласной (или h): никогда не преобразовывается в L' li + глагол начинающийся с гласной (или h): никогда не преобразовывается в l' le + Глагол начинающийся с гласной (или h): никогда не преобразовывается в l'.

english_section_name: Direct Object Pronouns

summary: Выучите pronome riflessivo для singolare: Выучите pronome riflessivo для plurale:

document: меня: mi тебя : ti себя (вежливое) : si себя (муж.род) : si себя (жен.род) : ci. нас : ci вас : vi вас (вежливо, муж.род) : si вас (вежливо жен.род) : si себя (муж.род) : si себя (жен.род) : si.

english_section_name: Reflexive Pronouns

summary: Возможность упустить местоимение. Выучите местоимения единственного числа: Выучите местоимения множественного числа:

document: Из окончаний глаголов в итальянском языке, понятно кто выполняет действие, что позволяет не использовать местоимение. Например: "Я говорю", в итальянском языке, io parlo, остаётся только parlo. Я : io Произносится как  /i-o/  Ты (в неформальном общении) : tu Произносится как  /tu/  Ты (стандартное вежливое) : Lei  Произносится как /le-i/ Всегда пишется с заглавной буквы. Глаголы, которые употребляются с этим местоимением, также становятся похожими на глаголы для третьего лица lei.   Он : egli (выходит из употребления).  Произносится как /eʎ-ʎi/ Используется только для акцентирования и только хорошо подготовленным учеником.   Он: lui Произносится как /lu-i/  Он: esso (обозначая предмет или животное муж.рода). Произносится как /es-so/  Она: ella (выходит из употребления). Произносится как /el-la/  Она: lei Произносится как /le-i/  Она: essa (для всех существительных женского рода (также применимо в отношении людей )). Произносится как /es-sa/ Мы : noi Произносится как /no-i/  Вы (неформальное) : voi  Произносится как /vo-i/ Это местоимение становится более распространенным   Вы (формальное, вежливое обращение) : Loro  Произносится как  /lo-ro/ Всегда пишется с заглавной буквы. Глаголы, которые употребляются с этим местоимением, также становятся похожими на глаголы для третьего лица loro.   Они : loro (применимо только к людям). Произносится как  /lo-ro/  Они : essi (для всех существительных мужского рода (также применимо в отношении людей)). Произносится как /es-si/  Они : esse (для всех существительных женского рода (также применимо в отношении людей )) . Произносится как /es-se/.

english_section_name: Subjective Pronouns

summary: Выучите указательное прилагательное (и местоимение) это:

document: Этот (мужской род) : questo Эта (женский род) : questa Эти (мн.число, мужской род) : questi Эти (мн.число, женский род) : queste.

english_section_name: Demonstrative Adjectives (Pronouns)

summary: Изучите итальянское произношение. Изучите следующие итальянские слова, которые относятся к грамматических формам итальянского языка: Обратите внимание, что следует избегать использования второго лица в единственном числе.

document: Рекомендуется начинать изучение произношения в итальянском на  Как произносить итальянские слова. Если вы ещё этого не сделали. Местоимение : pronome (/pro-no-me/) Подлежащее : soggetto (/sod-dʒεt-to/) Именительный падеж : soggettivo (/sod-dʒet-ti-vo/) Дополнение : oggetto (/od-dʒεt-to/) Падеж дополнения : oggettivo (/od-dʒet-ti-vo/) Прямой падеж дополнения : complemento (/com-ple-men-to/, m) ogettivo Косвенный : indiretto (/in-di-rεt-to/) Двойной : doppio (/dop-pjo/) Обратный : riflessivo (/ri-fles-si-vo/) Относительный/придаточный : relativo (/re-la-ti-vo/) Притяжательный : possessivo (/pos-ses-si-vo/) Прилагательное : aggettivo (/ad-dʒet-ti-vo/). Никогда не следует использовать местоимения второго лица в единственном числе такие как tu, tuo,и пр., до тех пор пока не почувствуете себя вполне комфортно и уверенно в языке. Иначе, это может звучать несколько оскорбительно по отношению к собеседнику.

english_section_name: Preliminaries


summary: Унесите ребенка из опасного места. Вызовите скорую помощь, если нужно. Подставьте место ожога под прохладную воду. Нанесите гель алоэ вера на место ожога. Закройте место ожога. Дайте ребенку обезболивающее средство.

document: Если ребенок находится в огне, накройте его одеялом или курткой и помогите перевернуться, чтобы сбить пламя. Снимите любую тлеющую одежду. Сохраняйте спокойствие, паника может быть заразна.  Если вы имеете дело с электрическим ожогом, то постарайтесь убрать ребенка от электроприбора или электрического провода, при этом не касаясь самого ребенка или электроприбора. В случае химического ожога, подставьте место ожога под проточную воду хотя бы на пять минут, чтобы смыть все остатки химического средства. Если пораженная область велика, то положите ребенка в ванну. Не снимайте одежду до тех пор, пока обожженное место не будет очищено.  Если одежда прилипла к месту ожога, то не снимайте ее. Это может привести к дополнительному повреждению кожных покровов. При необходимости отрежьте одежду в тех местах, где она прилипла, оставив прилипшие кусочки на ране. Если область ожога больше 7-8 см, или она выглядит обугленной или белой, вызовите скорую помощь. Если ожог был вызван огнем, электрическим током или химическим веществом, вызовите скорую помощь, сообщив о случившемся, либо отправляйтесь в травмпункт или в ближайшую больницу. Если на ожоге видны признаки инфицирования, включая отек, гной или увеличивающееся покраснение, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Также необходимо обратиться к врачу, если ожог находится в месте, где кожа чувствительная, например, на лице, на коже головы, на руках, суставах или в области половых органов.  Вызовите скорую помощь или обратитесь к врачу, если у ребенка появились какие-либо сложности с дыханием, или ребенок кажется очень вялым после ожога. После того, как вы вызвали скорую помощь, можете начать лечение, дожидаясь приезда медицинских работников. Вода должна быть прохладной, но не холодной. Держите обожженное место под водой примерно 15 минут. Не прикладывайте лед и не используйте какие-либо гели, за исключением геля из алоэ вера. Не вскрывайте образовавшиеся пузыри.  Если ожог крупный, положите ребенка и сделайте так, чтобы обожженное место было расположено выше груди. Протрите место ожога холодной губкой или полотенцем – это необходимо делать в течение 10-20 минут. Если обожженная область велика, нельзя использовать прохладную воду, поскольку это может стать причиной шока.  Лед может повредить кожу. Существует множество домашних средств, которые, как считается, нужно использовать при ожогах, но на самом деле они могут только ухудшить состояние больного. Не наносите на место ожога масло, любой жир или какую-либо присыпку. После промывания ожога и перед тем, как закрыть его, вы можете нанести гель алоэ, который способствует скорейшему заживлению. Потом вы сможете наносить гель еще несколько раз, если снимете повязку. Промокните место ожога, чтобы оно стало сухим. Чтобы защитить место ожога от дальнейшего повреждения, не туго перевяжите его: используйте для этого специальный лейкопластырь или стерильный бинт. Если у вас нет стерильного бинта или марли, то можете использовать чистый кусок ткани или полотенца. Дайте ребенку обезболивающее – ацетаминофен или ибупрофен. Следуйте инструкциям на бутылочке или обратитесь к врачу, чтобы узнать, какую дозу препарата вам следует дать. Воздержитесь от того, чтобы давать ибупрофен ребенку младше 6 месяцев. Бывает трудно отличить, когда у малыша болит место ожога, а когда его беспокоит что-то другое. Признаками боли в месте ожога являются громкие крики на более высокой тональности, чем обычно. Когда ребенку больно, он может гримасничать, морщить лоб или сжимать глаза. Он может отказываться от еды и сна, даже если уже пришло время сна или кормления (приема пищи).

english_section_name: Handling an Emergency

summary: Установите датчики дыма. Не курите в помещении. Уменьшите температуру воды в водонагревателе до 49°C. Не оставляйте пищу на плите без внимания. Спрячьте воспламеняющиеся предметы. Поставьте заглушки на электророзетки.

document: Чтобы предотвратить ожог от контакта с огнем при пожаре, убедитесь, что в вашем доме установлены датчики дыма. Если датчиков нет, установите их во всех помещениях квартиры, включая гостиную, спальню и кухню. Ежемесячно проверяйте, работают ли датчики, и меняйте в них батареи хотя бы один раз в год. Чтобы предотвратить возникновение пожара, не курите в помещении. Курите на улице или вовсе откажитесь от курения. Ожоги горячей водой являются наиболее распространенным видом ожогов среди детей. Если вы используете водонагреватель, установите его на температуру 49°C или ниже, так будет безопаснее для ребенка. Если ребенок играет на кухне, то не оставляйте его без присмотра, особенно если вы пользуетесь плитой. Сделайте так, чтобы ребенок играл за пределами кухни, либо следите за ним, чтобы он не подходил к плите. Всегда отворачивайте ручки кастрюль и сковородок назад, так, чтобы ребенок не мог достать их и опрокинуть на себя. Спички и зажигалки должны храниться в недоступных для детей местах. Кладите опасные и воспламеняющиеся предметы повыше (туда, где ребенок не сможет достать их) или храните их в закрывающихся полках, которые ребенок не в состоянии открыть. Любые воспламеняющиеся и опасные жидкости старайтесь хранить вне дома и вдали от источников тепла. Храните любые химические вещества под замком или в недоступном для детей месте. Закройте электрические розетки специальными заглушками от детей и выбросите или отремонтируйте любые электроприборы с изношенными проводами. Не подключайте слишком много электроприборов к одному удлинителю.

english_section_name: Preventing Future Accidents

summary: Помните, что для заживления ожога требуется время. Узнайте у врача о защитной обработке раны. Давайте ребенку обезболивающие средства, если это необходимо. Следуйте указаниям врача касательно домашнего ухода. Делайте массаж рубцовых тканей с увлажняющим кремом.

document: Если у ребенка ожог первой степени, который характеризуется покраснением и небольшим отеком, то может потребоваться от 3 до 6 дней на его заживление. Пузыри и сильная боль являются признаками ожога второй степени, который заживает около трех недель. Ожог третьей степени, при котором кожа приобретает восково-белый цвет, коричневый цвет или даже обугливается, чаще всего требует хирургической операции. Врачи часто назначают специальные силиконовые подкладки, одежду или вставки. Все эти средства не способствуют скорейшему заживлению раны, но могут защищать область ожога от повреждения. Кроме этого, они не дают ребенку расчесывать рану, что может стать причиной образования рубцов. Дайте ребенку нужную дозу ацетаминофена или ибупрофена. Следуйте инструкциям на бутылочке или обратитесь к врачу, чтобы узнать, какую дозу препарата вам следует дать. Не давайте ибупрофен ребенку младше 6 месяцев. Бывает трудно отличить, когда у малыша болит место ожога, а когда его беспокоит что-то другое. Признаками боли в месте ожога являются громкие крики на более высокой тональности, чем обычно. Когда ребенку больно, он может гримасничать, морщить лоб или сжимать глаза. Он может отказываться от еды и сна, даже если уже пришло время сна или кормления (приема пищи). Если ребенок получил ожог второй или третьей степени, то врач сообщит вам, как необходимо ухаживать за местом ожога, как часто необходимо менять перевязку, наносить специальные кремы или мази и какие другие виды лечения необходимы. Следуйте этим указаниям, а если у вас возникнут какие-либо вопросы, не стесняйтесь позвонить врачу. Не забывайте также прийти на прием в назначенное врачом время. Если после заживления ожога у ребенка остались шрамы, вы можете вылечить их, регулярно делая массаж рубцовых тканей. Нежно втирайте увлажняющий лосьон или крем, проводя руками вниз и вверх круговыми движениями. Дождитесь полного заживления ожога прежде, чем начать массаж. Делать массаж необходимо несколько раз в день в течение нескольких недель.

english_section_name: Facilitating Healing


summary: Определите последнее число. Прибавьте 1. Результат суммирования разделите на 2. Полученный результат возведите в квадрат.

document: Сделайте это перед тем, как приступить к вычислениям. При помощи формулы можно сложить любое количество последовательных нечетных чисел, начиная с 1. Как правило, в задачах указывается последнее число. Например, если требуется найти сумму последовательных нечетных чисел от 1 до 81, то последнее число – это число 81. Теперь к последнему числу прибавьте 1. Получится четное число (это важно для последующих вычислений). В нашем примере последним числом является 81, поэтому: 81 + 1 = 82. Полученное четное число разделите на 2. Вы получите нечетное число, которое равно количеству складываемых чисел.  Например, 82/2 = 41. То есть умножьте число само на себя. Так вы получите окончательный ответ.  Например, 41 х 41 = 1681. Это означает, что сумма всех последовательных нечетных чисел от 1 до 81 равна 1681.

english_section_name: Applying the Formula for Adding a Sequence of Consecutive Odd Numbers

summary: Уясните разницу между двумя типами задач. Предположим, что n – это первое число. На основании n найдите другие числа ряда последовательных нечетных чисел. Запишите уравнение. Упростите уравнение. Обособьте n на одной стороне уравнения. Запишите ответ.

document: Если дан ряд последовательных нечетных чисел и нужно найти их сумму, воспользуйтесь формулой  S = (1/2(n + 1))2. Если дана сумма и нужно найти ряд последовательных нечетных чисел, сумма которых равна данному значению, воспользуйтесь другим методом вычисления. Чтобы найти ряд последовательных нечетных чисел, сумма которых равна данному значению, нужно записать уравнение. Предположим, что n – это первое число ряда последовательных нечетных чисел. Так как все числа ряда являются последовательными нечетными числами, то разность между любыми двумя смежными числами равна 2. Это означает, что второе число ряда равно n + 2, третье число равно n + 4 и так далее. Теперь вы знаете, как определить любое число ряда, поэтому можете записать уравнение. На левой стороне уравнения запишите последовательные числа, а на правой – их сумму. Например, нужно найти ряд двух последовательных нечетных чисел, сумма которых равна 128. В этом случае напишите: n + n + 2 = 128. Если на левой стороне уравнения есть несколько n, сложите их, чтобы упростить процесс вычисления. Например, n + n + 2 = 128 упрощается до 2n + 2 = 128. Помните, что любые математические операции осуществляются на обеих сторонах уравнения.  Сначала выполните операции сложения и вычитания. В нашем примере из обеих сторон уравнения вычтите 2 и получите 2n = 126. Теперь перейдите к умножению и делению. В нашем примере обе стороны уравнения разделите на 2, чтобы обособить n: n = 113. Вы определили, что n = 113, но это не конец вычислений, так как в задаче требуется найти ряд чисел, сумма которых равна данному значению. Поэтому нужно записать ряд последовательных нечетных чисел.   В нашем примере ответом будут числа 113 и 115, потому что n = 113 и n + 2 = 115. Всегда проверяйте ответ, подставив его в уравнение. Если сумма найденных чисел не равна данному значению, перерешайте задачу.

english_section_name: Determining Which Consecutive Odd Numbers Add Up to a Sum

summary: Обратите внимание на определенную закономерность. Обратите внимание на промежуточные результаты. Запишите формулу.

document: Это ключ к пониманию описанного метода. Сумма любого количества последовательных нечетных чисел (начиная с 1) всегда равна квадрату количества складываемых чисел.   Сумма первого нечетного числа равна 1 Сумма первых двух нечетных чисел: 1 + 3 = 4 (= 2 х 2). Сумма первых трех нечетных чисел: 1 + 3 + 5 = 9 (= 3 х 3). Сумма первых четырех нечетных чисел: 1 + 3 + 5 + 7 = 16 (= 4 х 4). Решая эту задачу, вы нашли не только сумму чисел. Вы также узнали количество складываемых чисел – оно равно 41. Запомните: количество складываемых чисел всегда равно квадратному корню из их суммы.  Сумма первого нечетного числа равна 1. Квадратный корень из 1 равен 1 и складывается только одно число. Сумма первых двух нечетных чисел: 1 + 3 = 4. Квадратный корень из 4 равен 2 и складываются два числа. Сумма первых трех нечетных чисел: 1 + 3 + 5 = 9. Квадратный корень из 9 равен 3 и складываются три числа. Сумма первых четырех нечетных чисел: 1 + 3 + 5 + 7 = 16. Квадратный корень из 16 равен 4 и складываются четыре числа. Уяснив принцип работы описанного метода, вы можете записать формулу в формате, который применим к любому количеству последовательных нечетных чисел. Формула: S = n х n = n2, где S – сумма, n – количество складываемых нечетных чисел.  Например, вместо n в формулу подставьте 41: 41 х 41 = 1681, то есть сумма 41 последовательного нечетного числа равна 1681. Если количество складываемых нечетных чисел не известно, формула имеет такой вид: S = (1/2(n + 1))2.

english_section_name: Understanding Why the Formula Works


summary: Уберите все с прикроватной тумбочки/журнального столика. Протрите прикроватную тумбочку/журнальный столик. Выбросьте мусор.

document: Сложите все необходимое на прикроватной тумбочке/журнальном столике.

english_section_name: The Nightstand/Table

summary: Снимите и отключите все содержимое. Снимите с полок все книги и отложите в сторону. Используйте подходящие моющие средства. Наведите порядок. Сложите все обратно. Подключите обратно все приборы.

document: Чистите, трите и вытирайте пыль с книжных полок и развлекательного центра. Сложите все так, как вам хочется. Расставьте книги по порядку, в зависимости от высоты, от меньших к большим. Почистите книги БЕЗ моющих средств, просто протрите тряпкой пыль (СУХОЙ).  НЕ мочите и НЕ МОЙТЕ розетки, чтобы не устроить в комнате пожар.

english_section_name: The Entertainment Center/Bookshelf

summary: Продемонстрируйте результат родственникам и друзьям. Делайте уборку раз в месяц. Делайте генеральную уборку каждые 3 или 4 месяца. ОТДОХНИТЕ

document: Если в комнате стало грязно раньше, чем через месяц, приберитесь слегка и наведите порядок.

english_section_name: You Are Finished

summary: Уберите все с подоконника и протрите его с помощью соответствующих моющих средств. Проделайте тоже самое с окнами, уберите любых пауков/пыль/пятна. Сложите все обратно на подоконниках и широко раскройте окна. Раскройте шторы и жалюзи.

document: Протрите их.

english_section_name: The Windows

summary: Уберите все с кровати. Найдите чистые и свежие пастельные принадлежности. Заправьте постель (как нравится вам, но, как можно аккуратнее). Сложите все обратно на кровать. Возьмите тряпки и чистящие средства, подходящие для чистки каркаса вашей кровати.

document: Возьмите все подушки, мягкие игрушки, простыни, одеяла и уберите с кровати. Снимите с них наволочки, пододеяльники, простыни и так далее, и отправьте все в корзину для белья. Наденьте их на одеяла и подушки и временно отложите в сторону.   Вытрете с каркаса пыль и тщательно помойте.

english_section_name: The Bed

summary: Полностью освободите шкаф/гардероб. Обнаружив любой мусор, сложите его в пакет для мусора и выбросьте. Наведите порядок и сложите все так, как вам нравится. Сложите все обратно в шкаф/гардероб.

document: Выньте всю одежду, нижнее белье, украшения. АБСОЛЮТНО ВСЕ.

english_section_name: The Closet/Wardrobe

summary: Снимите все со стен. Тщательно протрите стены! Отсортируйте и упорядочите все снятое со стен, и выбросите весь мусор.

document: Снимите тряпкой всю паутину и протрите всю пыль в комнате. Закрепите на стенах все, что считаете нужным.

english_section_name: The Walls

summary: Вынесите мусор. Подберите вещи, которые можно пожертвовать на благотворительность или продать на собственной гаражной распродаже. Пропылесосьте пол. Рассортируйте все по кучам. Разложите все по соответствующим кучам.

document: Ваш бедный пол наверняка покрыт хламом, так что возьмите большой пакет для мусора и сложите в него весь мусор.  Если в комнате лежит ковер, пропылесосьте и его. Одна большая куча для грязной одежды, другая – для макулатуры и так далее.

english_section_name: The Floor


summary: Разделите целое число 8{\displaystyle 8} на 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}}. Решите выражение: Решите задачу с помощью диаграммы.

document: Запишите выражение: 8÷12{\displaystyle 8\div {\frac {1}{2}}}  Преобразуйте 8 в дробь, записав в знаменателе 1: 8=81{\displaystyle 8={\frac {8}{1}}}. Найдите обратную дробь, поменяв местами числитель и знаменатель: 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}} превратится в 21{\displaystyle {\frac {2}{1}}}. Перемножьте две дроби: 81×21=161{\displaystyle {\frac {8}{1}}\times {\frac {2}{1}}={\frac {16}{1}}}. Упростите (если нужно): 161=16{\displaystyle {\frac {16}{1}}=16}. 16÷58{\displaystyle 16\div {\frac {5}{8}}}.  Преобразуйте 16 в дробь, записав в знаменателе 1: 16=161{\displaystyle 16={\frac {16}{1}}}. Найдите обратную дробь, поменяв местами числитель и знаменатель: 58{\displaystyle {\frac {5}{8}}} превратится в 85{\displaystyle {\frac {8}{5}}}. Перемножьте две дроби: 161×85=1285{\displaystyle {\frac {16}{1}}\times {\frac {8}{5}}={\frac {128}{5}}}. Упростите (если нужно): 1285=2535{\displaystyle {\frac {128}{5}}=25{\frac {3}{5}}}. У Бориса 9 банок с едой. Он съедает 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}} банки в день. На сколько дней хватит еды?   Нарисуйте 9 кругов, представляющих 9 банок. Поскольку съедается 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}} банки, разделите каждый круг на три части. Закрасьте группы 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}}. Посчитайте количество закрашенных групп. Их должно быть 13. Это целая часть смешанного числа. Найдите дробную часть смешанного числа. Незакрашенной остается 1 часть, а каждая группа состоит из двух частей. Поэтому получаем дробь 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}}. Объедините целую и дробную части, чтобы найти окончательный ответ: 9÷23=1312{\displaystyle 9\div {\frac {2}{3}}=13{\frac {1}{2}}}.

english_section_name: Solving Sample Problems

summary: Нарисуйте фигуры, которые будут представлять целое число. Разделите каждую фигуру на число частей, равное знаменателю дроби. Закрасьте группы, представляющие дробь. Посчитайте количество групп. Найдите дробную часть смешанного числа. Запишите ответ.

document: Фигуру нужно будет разделить на равные части, поэтому нарисуйте квадрат или круг. Также фигуры должны быть достаточно большими, чтобы их можно было разделить на более мелкие части.  Например, нужно вычислить 5÷34{\displaystyle 5\div {\frac {3}{4}}}. Нарисуйте 5 кругов. Знаменатель дроби указывает, на сколько частей делить целое число. Разделите каждую фигуру на равные части. В нашем примере дана дробь 34{\displaystyle {\frac {3}{4}}}, поэтому каждый из пяти кругов разделите на четыре равные части. Так как целое число делится на дробь, нужно выяснить, сколько групп дроби входит в целое число. Сначала создайте группы. Рекомендуем закрасить каждую группу определенным цветом, так как у некоторых групп будут части в двух разных кругах. Оставшиеся части не закрашивайте. Например, если 5 делится на 34{\displaystyle {\frac {3}{4}}}, закрасьте разным цветом 3 части (из четырех) каждого круга. Обратите внимание, что у многих групп 2 части находятся в одном круге и 1 часть в другом круге. Вы получите целую часть смешанного числа. В нашем примере получилось 6 групп. Сравните число незакрашенных частей с числом частей в каждой группе. Не сравнивайте число незакрашенных частей с числом частей в каждом круге — так вы получите неверную дробь.  В нашем примере незакрашенных частей 2, а число частей в каждой группе 3. Поэтому дробной часть смешанного числа является 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}}. Объедините целую и дробную части — так вы получите смешанное число, которое является окончательным ответом.  В нашем примере: 5÷34=623{\displaystyle 5\div {\frac {3}{4}}=6{\frac {2}{3}}}.

english_section_name: Drawing a Diagram

summary: Преобразуйте целое число в дробь. Найдите обратную дробь. Перемножьте дроби. Упростите конечную дробь (если нужно).

document: Для этого само число запишите в числителе, а в знаменателе запишите «1». Например, если нужно вычислить 7÷34{\displaystyle 7\div {\frac {3}{4}}}, преобразуйте целое число 7{\displaystyle 7} в дробь 71{\displaystyle {\frac {7}{1}}}. Для этого поменяйте местами числитель и знаменатель дроби. Например, для дроби 34{\displaystyle {\frac {3}{4}}} обратной дробью будет дробь 43{\displaystyle {\frac {4}{3}}}. Сначала перемножьте числители дробей. Затем перемножьте знаменатели. Результат такого произведения равен результату деления целого числа на дробь. В нашем примере: 71×43=283{\displaystyle {\frac {7}{1}}\times {\frac {4}{3}}={\frac {28}{3}}} Если конечная дробь является неправильной (у такой дроби числитель больше знаменателя), преобразуйте ее в смешанное число (если требует учитель). Также дробь можно упростить (если требует учитель). В нашем примере дробь 283{\displaystyle {\frac {28}{3}}} можно преобразовать в смешанное число 913{\displaystyle 9{\frac {1}{3}}}.

english_section_name: Multiplying by the Reciprocal


summary: Создайте резервную копию жесткого диска. Определите, какой метод восстановления системы предусмотрен производителем. Вставьте диск с операционной системой в CD/DVD привод. Подождите, пока диск предложит вам сделать следующий шаг. Дождитесь завершения процесса установки.

document: Форматирование ноутбука приведет к потере всей хранящейся на нем информации, поэтому, если вы хотите сохранить ее, следует переписать содержимое жесткого диска на внешний жесткий диск, CD или DVD. Если вместе с ноутбуком вам выдали установочные CD, значит, нужно использовать их. Если же вы не получили никаких дисков в комплекте со своим ноутбуком, тогда, скорее всего, на нем содержится раздел восстановления, и в этом случае следует воспользоваться вторым методом. Обычно он запускается автоматически и открывает меню или окно с выбором вариантов. Выберите вариант установки новой операционной системы. Если диск не запустился автоматически, двойным щелчком мыши откройте “Мой Компьютер”, правой кнопкой нажмите на иконке диска с ОС и выберите пункт “Автозапуск”. Если вы на время отошли от компьютера, процесс приостановится в тот момент, когда потребуется выбор пользователя. Следуйте подсказкам, будьте терпеливы и избегайте искушения вмешаться в процесс. Это может занять несколько минут. Если вы форматируете жесткий диск своего ноутбука, в ответ на запросы установочного диска подтвердите стандартные настройки, предусмотренные по умолчанию. Когда установка операционной системы завершится, на мониторе высветится абсолютно чистый рабочий стол.

english_section_name: Reformatting your Laptop with Installation CDs

summary: Перезагрузите ноутбук. Выберите вариант установки новой операционной системы. Дождитесь завершения процесса установки.

document: Пока компьютер загружается, несколько раз подряд нажмите клавишу F10 на клавиатуре. В результате перед вами возникнет меню, которое предложит вам исправление или восстановление (форматирование и перезагрузку). Преимущество этого способа в том, что вам не нужно больше ничего делать. Раздел восстановления самостоятельно произведет форматирование, перезагрузит ОС, установит необходимые драйверы и программы, поставляемые вместе с вашим ноутбуком. Как правило, он длится около 30 минут.

english_section_name: Reformatting a Laptop Using Restoration Partition


summary: Проверьте рисунок протектора на шинах. Открутите крепежные болты с первого колеса, которое вы подняли, и снимите его. Переставляйте шины правильно по схеме. Опустите машину. Затяните болты, используя баллонный ключ. Установите колпаки обратно на колеса, вернув на место болты.

document: Колеса бывают направленные и ненаправленные. Направленные шины имеют строго направленный рисунок протектора, как правило, с канавками, предназначенными для того, чтобы отводить воду и песок наружу, чтобы улучшить управление. По этой причине нельзя менять местами направленные шины со стороны водителя и шины со стороны пассажира и наоборот. Ненаправленные шины выглядят одинаково, и менять местами колеса со стороны водителя на пассажирские колеса абсолютно безопасно.  Для направленных шин ротация означает, что вам нужно поменять местами переднее колесо с водительской стороны с задним водительским колесом  и наоборот. Для ненаправленных шин в обычных условиях ротация означает замену переднего водительского колеса на заднее пассажирское. Заднее колесо со стороны водителя становится на место переднего колеса с пассажирской стороны, и оба задних колеса перемещаются к передней части автомобиля. При таком варианте вы можете быть уверены в том, что сделаете полную ротацию шин в два подхода и обеспечите максимально долгий срок службы шин. Откатите колесо к новому месту. Следите за болтами и держите их поближе к оси, с которой они были сняты. Резьба должна быть одинаковой, но вообще их расположение должно быть привязано к автомобилю, а не к колесу. Если вы подняли машину полностью, просто переставьте колеса, разместите их на ступицах и вручную затяните крепежные болты.  Если у вас есть только две опоры, и они обе заняты, например, в задней части автомобиля, тогда вы начнете с того, что снимите два задних колеса. Затем, вам потребуется переставить заднее водительское колесо на место переднего водительского колеса. Немного поднимите машину домкратом с этой стороны, снимите колесо, установите новое, затяните болты и опустите домкрат. Затем перенесите это переднее колесо к задней части авто с пассажирской стороны, и т.д. Продолжайте перемещаться вокруг машины, меняя местами колеса в соответствующем порядке (по схеме). При помощи домкрата поднимайте каждую сторону автомобиля до тех пор, пока не сможете безопасно удалить опоры, и затем  опустите машину. До этого убедитесь, что достаточно закрепили колеса. Вы должны суметь раскачать  колесо взад-вперед. У большей части машин колесо крепится на 6 болтах. Когда вы полностью опустили машину, затяните болты с помощью ключа, затянув один болт, прибавив четверть оборота, затем болт  прямо напротив первого, затем болт, находящийся рядом с первым, и т.д.   Если у вас есть динамометрический гаечный ключ, вы можете использовать его, чтобы окончательно затянуть болты с определенным значением крутящего момента (согласно спецификации). Для большинства машин это 108,5 – 135,6 Нм. Для грузовиков – 122 – 189,9 Нм. Проверьте давление в шинах и при необходимости подкачайте их.

english_section_name: Rotating the Tires

summary: Возьмите домкрат. Найдите поверхность с подходящим рабочим уровнем. Снимите колпаки и ослабьте крепежные болты. Поднимите машину.

document: Ваш автомобиль укомплектован домкратом, так что вы можете за один раз заменить одно колесо. Но чтобы поменять местами все колеса, вам нужно приподнять над землей весь автомобиль целиком. Самый простой и дешевый способ сделать это –  раздобыть набор опор, который стоит примерно 30 $. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ сделать это с помощью нескольких домкратов. Если вы не хотите покупать опоры, то можно использовать шлакоблоки. С другой стороны, вы можете установить у себя в гараже гидравлический подъемник стоимостью в несколько тысяч долларов. Предотвратить риск того, что поднятый автомобиль будет неустойчив, можно, работая на ровной поверхности. Затяните стояночный тормоз, прежде чем начинать работу, и заблокируйте колеса, которые вы не ставили на опоры, чтобы машина не катилась вперед или назад, пока вы работаете. Если дорога идет под наклоном или если нет подъездного пути, можно, потратив совсем немного времени, найти пустое место на парковке перед супермаркетом. Пока ваш автомобиль все еще на земле, используйте крестовой баллонный ключ и снимите колпаки, чтобы добраться до крепежных болтов. Затем, с помощью ключа ослабьте болты, которыми колесо прикручено к оси. НЕ ВЫНИМАЙТЕ болты, просто ослабьте их немного для того, чтобы они легко откручивались, когда вы поднимите машину. Снимите один колпак и используйте его как контейнер для хранения болтов. Используйте домкрат для того, чтобы поднять каждый угол машины, и затем установите опоры. Изучите инструкцию, чтобы правильно их установить.  Использование четырех опор – это самый легкий и быстрый способ закончить работу, но некоторые люди справедливо нервничают, когда автомобиль находится в воздухе. Если у вас всего две опоры, вам придется поднимать и опускать машину с помощью домкрата несколько раз, поскольку процедура требует поменять местами передние и задние шины. В любом случае, составить схему перестановки, прежде чем снять любые колеса, – это хорошая идея.

english_section_name: Lifting the Car


summary: Откройте меню «Пуск». Введите «cmd». Откройте Командную строку от имени администратора. Введите «net stop spooler». Удалите задания на печать. Перезагрузите Диспетчер печати. Закройте Командную строку.

document: Для этого нажмите на клавиатуре клавишу «Windows» или на иконку «Пуск» в левом нижнем углу экрана. Оказавшись в меню «Пуск», введите «cmd». Это код для поиска Командной строки. Вверху списка результатов будет находиться Командная строка. Нажмите на иконку Командной строки правой кнопкой мыши и выберите в выпадающем меню «Запустить от имени администратора». В появившемся диалоговом окне нажмите «Да». Командная строка позволяет вводить текстовые команды. Эти же команды можно выполнить в графическом интерфейсе, с помощью клавиатуры и мышки, но иногда это проще сделать через Командную строку. Введите в Командную строку net stop spooler и нажмите ↵ Enter. Вы увидите фразу «Служба "Диспетчер печати" останавливается». Если команда была успешно выполнена, спустя мгновение вы увидите фразу «Служба "Диспетчер печати" успешно остановлена». Чтобы принтер не начал печатать документы после перезапуска диспетчера печати, вам нужно отменить все невыполненные задания на печать. Введите в адресную строку Проводника: C:\Windows\system32\spool\PRINTERS и нажмите ↵ Enter. Если вас попросят продолжить от имени администратора, нажмите «Продолжить».  Не удаляйте папку «PRINTERS», а лишь файлы, которые в ней находятся. Чтобы система снова могла печатать документы, перезапустите Диспетчер печати. Введите в командную строку net start spooler и нажмите ↵ Enter. Если все пройдет успешно, вы увидите фразу «Служба "Диспетчер печати" успешно запущена». Буферизация печати будет отключена, а принтер перестанет печатать документы из очереди печати. Закройте Командную строку.

english_section_name: Using the Command Prompt

summary: Остановите печать. Откройте «Панель управления». Найдите и двойным щелчком нажмите на «Администрирование». Найдите опцию «Службы» и дважды нажмите на нее. Нажмите на «Диспетчер печати» правой кнопкой мыши и выберите опцию «Остановить». Удалите задания на печать. Перезапустите Диспетчер печати.

document: Остановка печати на некоторое время остановит очередь и даст вам время на отмену заданий, которые уже находятся в очереди на печать. Нажмите на клавишу Windows, введите «Панель управления» и нажмите ↵ Enter. Найдите иконку Администрирование в окне Панели управления. Откройте ее, чтобы получить доступ к настройкам и параметрам системы.  Учтите, что внесение изменений в слишком большое число параметров внутри Администрирования может навредить системе. Не предпринимайте ничего, кроме остановки диспетчера печати. В окне Администрирование вы увидите опцию «Службы». Дважды нажмите на нее, чтобы открыть список текущих служб, запущенных на компьютере.  Если вам не удается найти эту опцию, нажмите на клавишу «С» в окне Администрирования. Каждое нажатие на клавишу «С» приведет к автоматическому переходу к следующей опции в списке, которая начинается с этой буквы. В окне «Службы» пользователь должен найти опцию «Диспетчер печати» и нажать на нее правой кнопкой мыши. Выберите «Остановить» в выпадающем окне, чтобы остановить буферизацию печати, и отмените печать документов в очереди.  Если вам не удается найти опцию «Диспетчер печати», попробуйте нажать на клавишу «Д», чтобы пролистать все опции в списке, которые начинаются с этой буквы. Чтобы принтер не начал печатать документы после перезапуска диспетчера печати, отмените все невыполненные задания на печать. Введите в адресную строку Проводника: C:\Windows\system32\spool\PRINTERS и нажмите ↵ Enter. Если вас попросят продолжить от имени администратора, нажмите «Продолжить».  Не удаляйте папку «PRINTERS», а лишь файлы, которые в ней находятся. Снова нажмите на опцию «Диспетчер печати» и выберите «Запустить». Теперь принтер готов принять новые задачи на печать.

english_section_name: Using Administrative Tools

summary: Запустите «Диспетчер задач». Откройте вкладку «Службы». Остановите диспетчер печати. Удалите задания на печать. Перезапустите Диспетчер печати.

document: Нажмите Ctrl + Alt + Delete и выберите «Диспетчер задач». В верхней части Диспетчера задач находится много вкладок. Нажмите на ту, где написано «Службы». Вы увидите список всех служб, которые в данный момент запущены на компьютере. Найдите службу «Spooler», нажмите на нее правой кнопкой мыши и выберите в выпадающем меню опцию «Остановить». Если вам не удается найти службу «Spooler», нажмите на клавишу «S», чтобы прокрутить опции, начинающиеся с этой буквы. Чтобы принтер не начал печатать документы после перезапуска диспетчера печати, отмените все невыполненные задания на печать. Введите в адресную строку Проводника: C:\Windows\system32\spool\PRINTERS и нажмите ↵ Enter. Если вас попросят продолжить от имени администратора, нажмите «Продолжить». Не удаляйте папку «PRINTERS», а лишь файлы, которые в ней находятся. Снова нажмите на опцию «Диспетчер печати» и выберите «Запустить».

english_section_name: Using the Task Manager