summary: Убедитесь в том, что открыта заслонка. Если у вас печь со стеклянными дверцами, откройте их за полчаса до того, как разжигать огонь. Проверьте тягу. В основание положите газеты, щепки и другой материал для растопки. Сложите более крупные ветки на мелкую растопку так, чтобы получилось надежное основание для поленьев. А теперь на вашу конструкцию из растопки уложите одно или два полена. Сначала подожгите газету. Приоткройте окно. Теперь доложите большие поленья. Сбейте огонь, разбросав головешки по крайней мере за полчаса до того как уходить из комнаты.

document: Заслонка (вьюшка) – это приспособление, при помощи которого можно регулировать количество воздуха, выходящего через дымоход. Дымоход, как ясно из названия, – это желоб в печной трубе для выхода дыма. На печке должен быть рычажок, который можно поворачивать в разные стороны. В разных положениях он будет открывать или закрывать заслонку; проверьте, открыли ли вы заслонку, так как в противном случае дым будет идти в комнату. Гораздо проще сделать это до того, как вы разведете огонь. Таким образом, температура внутри печи и в комнате выровняется. Холодный воздух тяжелее теплого, поэтому, если на улице холодно, то в трубе образуется столб холодного воздуха, стремящийся вниз по трубе в печь, и не находящий выхода, если дверцы закрыты. Просто откройте дверцы, и теплый воздух из комнаты устремится по трубе вверх; обычно этого достаточно для появления тяги. Поднесите зажженную спичку к дымоходу и проверьте, куда тянет воздух: вверх или вниз. Если воздух все еще тянет вниз, вам нужно найти способ изменить направление, чтобы появилась тяга вверх. Ни при каких условиях не разжигайте огонь в печи при неправильном направлении тяги. В качестве решения можно воспользоваться средствами для розжига (напрмер, StarterLogg – достаточно четверти «бревнышка» на один розжиг) или «бревно» из промышленного воска (проверенные марки Duraflame или Pine Mountain). Они гарантированно разгорятся , нагреют воздух внутри печи и в итоге создадут тягу вверх; кроме того, они почти не дымят:  Теперь закройте заслонку. Воздух больше не сможет идти вниз и поступать в комнату. Большинство печей, в дополнение к заслонке, имеют еще один вентиль, ограничивающий поступление воздуха в само пространство печи, вы можете пользоваться им вместо заслонки. Положите брусок для розжига в задней части печи, подожгите его и поставьте вертикально, поближе к началу дымохода. Вашей задачей сейчас является разогреть верхнюю часть печи. Когда печь прогрета (сколько времени на это уходит с вашей конкретной печью, придется выяснять методом проб и ошибок), медленно откройте заслонку, и, если повезет, вы увидите, что тепло и огонь от вашего небольшого бруска выталкивает воздух вверх по трубе. Только теперь, когда тяга полностью восстановлена (вы услышите, как воздух буквально всасывает жар и огонь от бруска для розжига), можно спокойно разводить огонь в печи. Газеты и щепки легко загораются и горят сильным ярким пламенем. .  Скомкайте несколько газетных страниц и используйте их как подложку на решетке. Не берите слишком много газет, иначе вместе с пламенем вы рискуете получить слишком много дыма. Если нет газеты, можно использовать любую другую растопку. На растопку годится любой легкий, сухой материал, например, сухой мох, солома, хворост или, конечно, газета, которая вспыхивает мгновенно. Растопка загорается первой и очень быстро прогорает. Главное тут положить достаточно растопочного материала под более крупные ветки и сучья, чтобы те тоже успели загореться. Более крупная растопка (ветки или сучья) разгорается легко, сначала дает сильное пламя и горит дольше.   Обязательно располагайте ветки и сучья горизонтально. Это значит, что их нужно класть, а не ставить на один конец. Кроме того, оставляйте между ними промежутки, чтобы мог проходить воздух. Воздух подпитывает огонь. Складывайте ветки слоями крест-накрест. Положите две-три ветки на газеты, потом еще две-три сверху под прямым углом, - у вас должно получиться что-то вроде решетки. Продолжайте складывать на вашу решетку ветки поменьше, каждый новый слой - перпендикулярно предыдущему. Два вполне могут поместиться , - все зависит от того, как вы расположили растопку.  Вообще, по возможности выбирайте поленья поменьше. Возможно, большие поленья и выглядят привлекательнее, и горят красивее, но имеют большую площадь поверхности, а, значит, труднее и дольше разгораются. Всегда лучше взять пару поленьев поменьше вместо одного большого. Укладывайте дерево не более чем на две трети высоты топки. Вы же не хотите, чтобы пламя вырвалось наружу. Растопка загорится от газеты. Первые полчаса внимательно следите за дымом. Если с тягой все в порядке, то есть, она идет вверх, то запах дыма должен практически отсутствовать.   Если из трубы идет черный дым, значит, огню не хватает кислорода. Возьмите кочергу и осторожно приподнимите дерево, как приподнимают машину на домкрате или слегка поворошите его. Будьте осторожны – все, что здесь требуется, это впустить воздух. Если уголь под решеткой лежит слишком высоко, при помощи все той же кочерги разбросайте его так, чтобы до решетки (и, соответственно, растопки на ней) оставалось несколько сантиметров для свободной циркуляции воздуха. Если дым серый, это значит, что большинство горючих веществ в буквальном смысле вылетает в трубу, вместо того чтобы гореть. Видимо, в верхней части огонь не горит. Возможно, дерево сырое. В огонь поступает слишком много кислорода. Конечно, это сбивает с толка, но огонь представляет собой оптимальное соотношение топлива и воздуха. Если присутствует слишком много кислорода, то топливу трудно «схватиться», и дымит оно сильнее, чем обычно. Если с тягой все еще есть проблемы, и дым по-прежнему тянет в комнату, попробуйте открыть окно примерно на два-три сантиметра. Лучше всего, если окно напротив печи; правда, тут есть некоторое затруднение: никому не захочется сидеть между окном и печкой. Во многих случаях это простое действие помогает пробить так называемую "воздушную пробку" в комнате, после чего дым начнет подниматься по трубе вверх.  Если между печью и окном находятся люди, они, скорее всего, замерзнут, так как печь будет как бы всасывать воздух и толкать его вверх. То есть, она будет втягивать воздух из окна, создавая поток холодного воздуха в направлении от окна к печи. Отодвиньтесь в сторону, пусть воздух проходит свободно, - иногда, если труба короткая, только приоткрытое окно может помочь наладить тягу и избавиться от дыма в комнате. Кроме этого воздушного потока, обеспечивающего тягу, везде в комнате должно быть тепло. Если вы хотите получать удовольствие от вечера, а не следить все время за огнем, с самого начала позаботьтесь о том, чтобы все было устроено правильно, и вам не приходилось все время следить за огнем. Если внизу вы видите красные тлеющие угли, это значит, что вы добились устойчивого хорошего горения.   Когда разгорелись маленькие поленья, возьмите деревяшку побольше. Аккуратно положите ее сверху, так чтобы ни в коем случае не развалить всю вашу предыдущую конструкцию из растопки. Большее полено разгорается медленнее, но, как только это произошло, оно будет гореть долго, и вам не придется все время вставать, чтобы повернуть его или поворошить огонь. Горящие угли поддержат высокую температуру, а вам будет обеспечена пара безмятежных часов в уюте и тепле. Разворошите вашу конструкцию кочергой и разбросайте по всей топке. Чем тоньше получится слой, тем быстрее он прогорит и погаснет. Когда огня уже не будет, убедитесь в том, что угли тоже не тлеют. Затем закройте заслонку, чтобы драгоценное тепло из печи грело помещение весь день, а не улетучивалось через трубу.

english_section_name: Starting a Fire with a Grate

summary: Положите два больших полена – чем больше, тем лучше – параллельно друг другу примерно в 40 см друг от друга. Теперь положите одно полено поперек предыдущих. Положите на дно топки несколько скомканных газетных листов (не используйте глянцевую бумагу). Сверху положите ветки и сучья. Подожгите газету или мелкую растопку. Положите несколько поленьев поменьше на два больших, лежащих в основании, и поверх поперечного. Вот и все.

document: Убедитесь, что они лежат перпендикулярно закрытым дверцам или, если печь открытая, то устью печи. Эти поленья послужат ложем огня, и там, между ними, будут помещаться угли. Оно должно быть толщиной примерно с вашу руку и должно лежать параллельно дверцам или устью ближе к устью.  Это полено будет поддерживать все остальные и создавать вентиляционное отверстие, чтобы пламя могло питаться воздухом, поступающим снизу. Вместо газеты можно использовать сухой хворост или щепки. Пока не кладите поленья или топливо. Если получится, сформируйте из сучьев как бы решетку, оставляя место для прохождения воздуха. Дождитесь, пока загорятся ветки – вы услышите характерное потрескивание горящего дерева. Так же как и в предыдущем варианте, эти поленья должны быть толщиной с руку и располагаться параллельно поперечному. Всегда придерживайтесь такого порядка: два больших полена в основании, одно поперечное полено (или брус) на них, и поленья поменьше сверху на поперечное полено. Можно любоваться огнем в печи.

english_section_name: Starting a Fire without a Grate


summary: Найдите подходящее место для покраски. Разберите кровать на отдельные части. Вымойте элементы рамы водой с использованием кухонных чистящих средств, тщательно протрите и высушите их. Отшлифуйте всю раму с помощью наждачной бумаги средней зернистости. Уберите место для покраски, чтобы там не оставалось кусочков старой краски и частиц ржавчины. Пройдитесь по раме липкой тканью (продается в строительных магазинах), чтобы удалить любые частицы, оставшиеся после обработки наждачной бумагой. Еще раз пройдитесь по раме сухой мягкой тряпкой. Установите детали для покраски на покрасочный стенд (козлы для распиливания дров, стену и т. Используйте пульверизатор, чтобы нанести слой грунтовочной краски. Используйте пульверизатор для покраски рамы основной краской. Нанесите второй слой краски, используя ту же последовательность, что и для первого слоя. Нанесите на раму слой прозрачного лака, чтобы защитить краску для долговременного использования.

document:
Подойдет сухое, хорошо проветриваемое помещение с температурой 7-29°С. В покрасочном помещении должно быть максимально чисто (минимум пыли и насекомых). Также нужно убедиться, что во время высыхания краски туда не зайдут кошки, собаки и другие домашние животные. В помещении должны быть какие-нибудь конструкции для покраски, к которым можно прислонить детали разобранной кровати. Можете использовать подручные средства: козлы для распиливания дров, лестницу, старое кресло и т.д. Если ничего подходящего нет, можете прикрепить кусок ткани к стене и прислонить раму кровати прямо к ней. Обратите внимание, как они соединялись между собой, чтобы избежать затруднений при обратной сборке. Используйте какую-нибудь коробку для хранения болтов, гаек и других мелких деталей. Обратите внимание на углы и углубления в дизайнерских украшениях. Там не должно оставаться никакой грязи. Нужно зашкурить все участки старой краски и полностью удалить ржавчину.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"}  Для очистки больших участков ржавчины может понадобиться грубая зернистость наждачной бумаги или проволочная щетка, но после этого нужна конечная обработка наждачной бумагой средней зернистости.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-4Bullet2.jpg\/v4-459px-Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-4Bullet2.jpg\/v4-759px-Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Необходимо удалить все отслаивающиеся кусочки старой краски, но всю старую краску удалять не обязательно.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-4Bullet3.jpg\/v4-459px-Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-4Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-4Bullet3.jpg\/v4-759px-Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-4Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Прикройте место покраски старыми газетами или ненужной тканью.   д.). После того, как одна сторона высохнет, переверните детали и обработайте противоположную сторону. Чтобы не было толстого слоя и подтеков краски, движения должны быть плавными и широкими.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-9Bullet2.jpg\/v4-760px-Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":327,"bigWidth":760,"bigHeight":539.7252747252747,"licensing":"
<\/div>"}  Прежде чем приступать к следующему шагу, грунтовочная краска должна полностью высохнуть.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-9Bullet3.jpg\/v4-460px-Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-9Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-9Bullet3.jpg\/v4-759px-Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-9Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":760,"bigHeight":536.5934065934066,"licensing":"
<\/div>"} Краска должна быть стойкой к ржавчине и предназначена для металла. Чтобы покрытие было равномерным, движения руки должны постоянно быть плавными и широкими.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-10Bullet2.jpg\/v4-459px-Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-10Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-10Bullet2.jpg\/v4-759px-Paint-a-Metal-Bed-Frame-Step-10Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Дождитесь полного высыхания краски с одной стороны, а затем переверните детали для покраски другой стороны. Обратите внимание на углы и углубления в элементах дизайна. Там не должна скапливаться краска, а также не должно оставаться неокрашенных участков. Дождитесь, пока лак высохнет.

english_section_name: Spray-Painting a Metal Bed Frame

summary: Для подготовки рамы к покраске следуйте шагам, описанным в предыдущем способе. Возьмите кисточку и нанесите на кровать слой грунтовой краски. Дождитесь высыхания грунтовки и переверните деталь на другую сторону. Для основной покраски используйте акриловую или масляную краску для металла. Повторите описанную выше операцию, чтобы нанести второй слой краски. После нанесения и высыхания краски на основной части каркаса, можете приступать к раскрашиванию дизайнерских элементов. Для покраски болтов и шурупов используйте описанную выше технологию, используя кисть вместо пульверизатора. Когда последний слой краски высохнет, нанесите поверх него слой прозрачного лака. Дождитесь высыхания лака и приступайте к сборке рамы кровати.

document: Не набирайте слишком много краски и используйте плавные мазки, чтобы не было потеков. Нанесите слой грунтовки и дайте ей высохнуть. Следите, чтобы движения были равномерными, тогда не будет потеков и растекания краски. После того, как первая сторона высохнет, переверните детали и покрасьте обратную сторону. Следующий слой нужно наносить после полного высыхания предыдущего. У разных красок этот промежуток может отличаться, поэтому посмотрите информацию на вкладыше или емкости с краской, чтобы дать краске достаточно времени для высыхания. Некоторые краски требуют трехслойного нанесения.  При желании эту технологию можно использовать для других элементов из спальни, если вы хотите покрасить разные вещи в едином стиле.

english_section_name: Brush Painting a Metal Bed Frame


summary: Если у вас есть камень для пиццы, положите его в духовку. Разогрейте духовку до максимальной температуры. Соберите пиццу. Переместите пиццу на разогретую поверхность. Через пять минут начните проверять пиццу. Разверните пиццу, если духовка разогревается неравномерно. Достаньте пиццу из духовки.

document: Это очень важный момент. В газовых духовках температура менее равномерна, а влажность выше, чем в электрических. На предварительно разогретом камне для пиццы тесто прогреется быстрее и равномернее, и он отведет лишнюю влагу, которая может помешать образованию хрустящей корочки. Положите камень на нижний или второй снизу уровень — на тот, на котором вы обычно выпекаете пиццу.  В качестве эффективной и намного более дешевой замены камня для пиццы можно использовать неглазурованную терракотовую плитку. Однако некоторые сорта глины содержат свинец и другие небезопасные примеси. Риск этого меньше в том случае, если плитка изготовлена в тех странах, в которых строго регулируется содержание свинца в различных изделиях (например, в США).  Следующей по эффективности заменой камня для пиццы является чугунная сковорода. Профессиональные печи для выпечки пиццы создают намного более высокую температуру, чем бытовые плиты. Выставьте в духовке максимальную температуру (по меньшей мере 260 ºC). Камень для пиццы или чугунная сковорода будут прогреваться дольше, чем духовка, поэтому подождите хотя бы 30 минут. Большой камень для пиццы может прогреваться в течение 40–60 минут. Если вы хотите убедиться, что камень как следует разогрелся, проверьте его температуру инфракрасным термометром. Положите домашнее тесто для пиццы на посыпанную мукой доску для пиццы, чтобы оно не прилипло к ней. Раскатайте тесто в форме круга и вручную слепите кромку.Подбрасывайте или растягивайте корж до тех пор, пока не придадите ему нужную толщину и диаметр. После этого смажьте края коржа оливковым маслом и выложите на него всю начинку. Если у вас нет доски для пиццы, используйте вместо нее плоский противень либо переверните противень с приподнятыми краями вверх дном. Застелите противень пергаментной бумагой и присыпьте ее мукой. Слегка встряхните доску (противень), чтобы тесто отстало от нее. Положите край доски для пиццы на разогретый камень (сковороду) и пошевелите ею, чтобы пицца начала соскальзывать. После того как край пиццы окажется на камне, резко выдерните из-под нее доску, чтобы вся пицца легла на камень.  Разогретый камень или сковорода очень горячи, так что будьте осторожны. Если вы используете выстеленный пергаментной бумагой противень, лучше сдвинуть корж с бумаги и готовить пиццу непосредственно на каменной или металлической поверхности. Однако если вы опасаетесь, что с пиццы может упасть начинка, легче положить корж на разогретую поверхность вместе с пергаментной бумагой. Если вы обычно выпекаете пиццу при более низкой температуре, не полагайтесь на привычную вам оценку времени. В большинстве рецептов домашняя пицца печется 8–12 минут при температуре 260–285 ºC. Достаньте пиццу из духовки, когда сверху появятся пузыри, а корочка подрумянится. Если ваша духовка прогревается неравномерно, по прошествии половины всего отведенного времени поверните пиццу на 90 градусов, чтобы она пропеклась равномерно. Обычно в этом нет необходимости, если вы используете камень для пиццы (и дождались, чтобы он как следует разогрелся), так как испускаемое им тепло компенсирует данный недостаток духовки. Проделайте это быстро, чтобы пицца как можно меньше остыла. Сдвиньте пиццу с камня или сковороды на доску или решетку для охлаждения. Подождите пару минут, пока пицца остынет, прежде чем нарезать ее. Проверьте нижнюю сторону коржа, прежде чем доставать пиццу. Лучше всего, если она хорошо подрумянится, а в отдельных местах почернеет. Если корочка бледная, оставьте пиццу в духовке еще на пару минут.

english_section_name: Cooking Pizza

summary: Переложите пиццу на другой уровень, если сверху и снизу она запекается с разной скоростью. Выпекайте пиццу в два приема, если не можете получить хрустящую корочку. Уменьшите количество влажных ингредиентов. Проткните тесто, чтобы в нем не образовались слишком большие пузыри. Прикройте легко пригорающую начинку сыром. Разложите начинку, если она не успевает запечься в центре. Приятного аппетита!

document: Если источник тепла расположен внизу духовки, тесто пропечется тем быстрее, чем ниже вы разместите пиццу. В то же время начинка будет быстрее готовиться в верхней части духовки (в основном благодаря более быстрому потоку воздуха). Если сыр начинки как следует запекся и закипел, в то время как тесто по краям пиццы осталось бледным и полусырым, в следующий раз разместите ее ниже. И наоборот, переместите пиццу на полку выше, если тесто пропеклось сильнее, чем вы хотели бы, или подгорело.  Духовки отличаются друг от друга, поэтому вы можете получить другие результаты, особенно если используете духовку с подогревом сзади или сверху. Некоторые даже размещают камень для пиццы не на полке, а прямо на дне духовки. В этом случае получается очень хрустящая корочка, однако при такой высокой температуре некоторые камни для пиццы могут треснуть. Если духовка дает недостаточно высокую температуру или вам нравится хрустящая корочка, бывает сложно как следует запечь тесто так, чтобы не подгорела начинка. Попробуйте несколько минут выпекать пиццу только с соусом, а затем добавьте начинку и закончите выпекание. Если тесто пропекается не до конца, используйте меньше соуса или возьмите более сухой сыр. Если духовка дает сравнительно низкую температуру или разогревается неравномерно, возможно, следует добавлять в тесто меньше влаги. Тонкое тесто, из которого получается хрустящая пицца, может интенсивно пузыриться. Проткните центр коржа в нескольких местах вилкой, чтобы через отверстия мог выходить воздух. Если пригорает зелень, чеснок или тонкие ломтики мяса, ситуацию можно исправить. Эти ингредиенты быстро готовятся, поэтому положите их под сыр или другие части начинки, чтобы они не пригорели. Если тесто как следует пропекается, а начинка еще не готова, разложите ее тонким ровным слоем по всему коржу.

english_section_name: Troubleshooting Baking Issues


summary: Найдите для учебы тихое уединенное место. Съешьте здоровую пищу. Заведите будильник.

document:
Оно не должно быть слишком удобным – не располагайтесь на своей кровати и не разваливайтесь на диване, иначе вас будет клонить ко сну.  Обеспечьте хорошее освещение. Когда вокруг вас темно, организм думает, что пришло время спать. Обманите свои биологические часы, имитируя дневное освещение достаточным количеством электрического света.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a7\/De-Stress-at-Work-Step-07.jpg\/v4-460px-De-Stress-at-Work-Step-07.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a7\/De-Stress-at-Work-Step-07.jpg\/v4-760px-De-Stress-at-Work-Step-07.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Устраните от себя любые отвлечения. Выключите телефон. Вероятно, потому вам и приходится наспех готовиться к экзамену, что вы весь семестр переписывались друзьями. Отложите в сторону планшет и ноутбук, если только не храните там свои учебные материалы – в Facebook, Instagram, ВКонтакте и Одноклассниках их точно нет!    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Cram-the-Night-Before-a-Test-Step-01Bullet02.jpg\/v4-460px-Cram-the-Night-Before-a-Test-Step-01Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Cram-the-Night-Before-a-Test-Step-01Bullet02.jpg\/v4-760px-Cram-the-Night-Before-a-Test-Step-01Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Вам может казаться, что лучшая пища сейчас – это 15 банок холодного Red Bull и 5 батончиков Snickers, но, к сожалению, это не так. Ударная порция кофеина может взбодрить вас на время, но когда его действие кончится, ваша усталость проявится еще сильнее. И скорее всего это случится как раз во время экзамена.  Ешьте фрукты. Яблоко гораздо лучше поможет сосредоточить внимание, чем кофеин. It's higher in natural sugars and it is nutritious. Nutrition should be thought of as energy in this circumstance.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Deal-With-a-Mean-Teacher-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Mean-Teacher-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Deal-With-a-Mean-Teacher-Step-11-Version-2.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Mean-Teacher-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Если вы не голодны, вы не будете думать о пище, и это тоже поможет сосредоточиться на главной задаче. Если даже вы проснетесь прямо на конспекте, в куче яблочных огрызков и с перемазанным чернилами лицом, вы все же не проспите экзамен! Сделайте это заранее, прежде чем незаметно для себя погрузитесь в сон. Вы позже скажете себе за это спасибо.

english_section_name: Before You Cram

summary: Сохраняйте спокойствие. Учите все по порядку, но не уделяйте слишком много внимания второстепенным деталям! Расставляйте приоритеты. Выписывайте важную информацию или проговаривайте фрагменты вслух. Сделайте себе тематические карточки. Делайте перерывы.

document: Это может быть непросто, но все же сделайте глубокий вдох и постарайтесь собраться с мыслями! Вспомните, где вы разбросали все свои учебники, подготовьте тетради, чистые листы бумаги и несколько ручек. Не помешают несколько маркеров и вспомогательных тематических таблиц с формулами и правилами. Если у вас имеется расписание и учебный план семестра, это еще лучше. Воспользуйтесь им как руководством. Темы, которые повторяются более одного раза, вероятно, будут и на экзамене. Смотрите на предмет шире – выделите главные темы, которые, по вашему мнению, вероятнее всего будут на экзамене. Не ленитесь заглядывать в словарь. Понимание терминов и значений поможет лучше усвоить тему. Читайте резюме глав и тематических разделов – они, как правило, описывают самые важные положения темы. Если глава не содержит резюме, тогда бегло прочтите текст и выпишите основные идеи. Это самое важное дело в зубрежке. У вас очень мало времени, и вы должны использовать его максимально эффективно. Направьте свои силы на самое главное и учите только то, что вероятнее всего будет на экзамене.  Сосредоточьтесь на важнейших правилах и запоминайте главные формулы. Пропускайте детали и возвращайтесь к ним только если у вас остается время. Не пытайтесь запомнить сразу все, учите то, что поможет набрать больше баллов на экзамене. Если преподаватель сказал, что 75%  оценки будет зависеть от сочинения, готовьтесь только к нему и пропускайте остальное. Это поможет лучше запомнить материал. Если вы просто бегло пролистаете книги и конспекты, скорее всего вы не запомните ничего! Если вам повезло иметь друга или соседа по комнате, страдающего бессонницей, попросите его вам помочь. Пусть он выслушивает ваши декламации правил и тем. Пересказывая информацию другому человеку, вы углубляете свое понимание темы. Выписывая главные темы на карточки и читая их вслух, вы сможете оценить уровень своих познаний и лучше запомнить нужную информацию. Выделяйте абзацы и правила разными цветами.  Чтобы запомнить сложные концепции, используйте метафоры, сравнения и прочите стимуляторы памяти. Записывайте ключевые слова ваших метафор, чтобы стимулировать запоминание. Записывайте информацию в виде мнемонических кодов. Например, названия падежей можно запомнить так: Иван Романович, Дайте Вашу Трубку Покурить (Иван Рубил Дрова, Варвара Топила Печь) – Именительный, Родительный, Дательный, Винительный, Творительный, Предложный. Это может показаться нелогичным, но ваш мозг сможет лучше запоминать информацию, если вы не слишком усердно концентрируетесь на ней. Получайте информацию порциями. Длительное непрерывное заучивание перегружает мозг потоком сведений, что мешает ему усваивать новый материал. Хотя в таком темпе общий объем прочитанного будет меньше, но качественно запомнить вы сможете больше. Через каждые 45 минут отвлекитесь от книги. Разомните суставы и растяните мышцы, походите по комнате.  Попейте чаю или сока, съешьте что-нибудь легкое, и через 5 – 10 минут возвращайтесь к занятиям. Вы почувствуете себя бодрее и активнее.

english_section_name: As You Cram

summary: Отправляйтесь спать. Позавтракайте. Сделайте глубокий вдох. Пригласите товарища в помощь и позадавайте друг другу вопросы.

document: Если вы будете сидеть за книгами всю ночь напролет, к утру вы настолько утомитесь, что все выученное просто вылетит из головы! Утром встаньте на 30 – 45 минут раньше обычного и повторите главные темы в ваших заметках и книгах. Если вы сделали тематические карточки, просмотрите их еще раз. Постарайтесь поспать хотя бы 3 часа – это один полный цикл сна. Недостаток отдыха пагубно отразиться на ваших результатах. Возможно, вы много раз слышали, что питательная пища улучшаете работу мозга. Не стоит есть слишком много, чтобы не чувствовать себя плохо, и не ешьте тяжелой пищи, если вы тревожитесь перед экзаменом. Нормальный завтрак избавит вас от чувства голода, которое иначе отвлекало бы вас и усиливало тревожность. Просмотрите выученный материал по дороге в университет. Если вы выучили тему ночью и повторили ее перед экзаменом, ваши шансы выше. Прежде чем преподаватель придет в аудиторию, используйте это время! Задавайте друг другу вопросы по очереди. Начните с самых трудных для вас тем – так вы освежите их в памяти. Не списывайте и не жульничайте – если вас поймают, это будет полный провал.

english_section_name: After You Cram


summary: Возьмите ручку или карандаш. Удобно расположите перед собой лист. Удобно сядьте и возьмите ручку. Потренируйтесь плавно переходить с буквы на букву. Не спешите. Если у вас есть такая возможность, запишитесь на курсы каллиграфии.

document: Чтобы буквы получились достаточно округлыми и красивыми, а штрихи — тонкими и изящными, вам нужна подходящая ручка и бумага.  Лучше всего подойдут толстые ручки, гелевые ручки, перьевые ручки. Бумага должна быть достаточно плотной, через нее не должны просвечиваться чернила. Напишите несколько строк в обычном блокноте или в тетради. Чернила должны быстро впитываться и не просвечивать с другой стороны бумаги. Бумага для каллиграфии продается во многих канцелярских магазинах. Для каллиграфии не подойдут индийские чернила, потому что они со временем сильно портят ручку. Лучше всего подойдут водорастворимые чернила. Важно положить лист так, чтобы расчерченные линии были немного под наклоном, чтобы буквы получились ровными и с одинаковым наклоном.  Лучше всего выбрать тетрадь в линейку. Если у вас обычный белый лист бумаги, возьмите матрицу с напечатанными линиями и подложите ее под чистый лист, чтобы линии немного просвечивали. Можно просто начертить линии от руки. Между строками должно быть одинаковое расстояние. Его можно измерить шириной ручки. Например, расстояние между строками может быть в одну ручку (если расположить ручку параллельно листу бумаги, она должна вмещаться между линиями).  Начертите базовые линии (горизонтальные, в промежуток между ними должны вместиться буквы), линии, которые отделяют друг от друга базовые линии, а также наклонные линии, по которым нужно ориентироваться, если вы собираетесь писать с наклоном. Базовые линии — линии, в которых размещаются буквы (как уже говорилось раннее). Дополнительные линии — линии, которые отделяют базовые линии друг от друга. Верхняя линия — до этой линии будут доходить прописные буквы (большая буква «А», большая буква «Б»). Нижняя линия — до нее будут доходить строчные буквы «у», «р» (точнее до нее будет доходить «крючок» этих букв). Ноги должны стоять ровно, спина должна быть выпрямленной. Держите ручку так, чтобы не стискивать и не перенапрягать руку. Обычно ручку держат под углом в 45 градусов. Для этого возьмите ручку так, чтобы она сначала была перпендикулярно столу, мысленно разделите этот прямой угол на две равные части, а затем опустите ручку до этой вымышленной линии. Научитесь выводить красивые «крючки», вертикальные линии.  Вертикальная линия должна идти вниз до базовой линии, затем попробуйте нарисовать ее также, но немного наклонив. Не забудьте подрисовать «переход» на другую букву — «крючок» или штрих. Тренируйтесь выводить линии с переходами внизу и вверху. Затем потренируйтесь выводить заглавные буквы, по высоте они должны доходить до верхней линии. Сначала постарайтесь вывести вертикальные линии, потом добавьте к ним крючки и соединения, не забудьте про наклон букв. Чтобы нарисовать крючок, потренируйтесь делать красивые «волновые» линии, изогнутые линии, слегка наклоните эти изогнутые линии, чтобы соединить две буквы. Волновые линии и крючки нужны не только для соединения букв, но и для написания заглавных букв. Попробуйте начать линию тонким штрихом, а закончить толстым (и наоборот). Как только у вас будет хорошо получаться, попробуйте новые формы изогнутых линий — треугольные, овальные. Создайте собственный шрифт. Обратите внимание на наклон букв: красиво смотрятся буквы, наклоненные на 45 градусов вправо. Старайтесь выводить каждую букву и каждое соединение. Как только вы достаточно хорошо научились выводить буквы, попробуйте связать буквы в слова и предложения. Возможно, каллиграфия станет вашим новым хобби, и вам захочется узнать о ней побольше или взять уроки в художественной школе. Ведь каллиграфия не только преображает почерк, каллиграфия — настоящее искусство, о котором можно узнать много интересных фактов.

english_section_name: Learning Basic Calligraphy

summary: Для начала найдите подходящую ручку. Сядьте ровно. Расслабьтесь. Поработайте не только над почерком, но и над тем, что именно вы пишете. Найдите кого-то, кто вдохновит вас!

document: Некоторым больше нравится карандаш. Возьмите то, что вам больше нравится.  Возьмите ручку или карандаш с мягким стержнем, особенно если вы очень любите надавливать на ручку, когда пишете. Возьмите тетрадь в линейку — в ней писать проще, чем на обычном листе бумаги. Помните, что говорила вам мама? Осанка имеет большое значение! Если вы сгорбитесь, через некоторое время спина и шея начнут затекать, вам будет неудобно писать, вы начнете неправильно держать в руках ручку. (см. Метод 2, Шаг 3 ниже). Если вы удобно расположитесь и будете сидеть ровно, писать будет намного удобнее. Не заставляйте себя, это должно быть ваше собственное желание. Возьмите ручку, чтобы она удобно легла в вашей руке. Если у вас остается красная ямочка на пальце после того, как вы закончили писать, значит, вы держите ручку слишком крепко. Важно правильно взять ручку, потому что от этого зависит диапазон движений и то, как вы будете выводить буквы.  Есть много разных способов держать ручку или карандаш, и многие из них считаются правильными. Вот несколько таких способов: держать ручку указательным и большим пальцами, чтобы она опиралась на средний, держать ручку кончиками трех пальцев, при этом ручка должна опираться на указательный. Не тратьте время, возьмите ручку так, как привыкли ее держать. Если вам не очень удобно, возьмите ручку по-другому. Помните, что это очень сильно влияет на ваш почерк.  Чаще всего ручку берут большим и указательным пальцами, опирая ее на средний палец. Конечно, многие используют аббревиатуры и сокращения, символы и так далее. Но когда вы пишете не для себя, а для кого-то, не пожалейте времени, чтобы написать все правильно. Новый чистый автомобиль без пары колес, как бы красиво он ни выглядел, будет все же бесполезным.  Проверьте, правильно ли вы расставили знаки препинания. Не стоит использовать в письме разговорную речь или аббревиатуры из интернета. Если вы пишете для кого-то, а не для себя, не используйте слов «ок», «лол», «спс» и так далее. Вы знаете человека с красивым почерком? Понаблюдайте за ним или попросите у него несколько советов! Поищите в «Word» (или ином текстовом редакторе) какие-нибудь красивые шрифты, которые вдохновят вас. Не стесняйтесь купить и почитать книги и пособия по чистописанию для школьников. Если у вас есть дети, вырабатывайте технику чистописания вместе с ними! Займитесь чистописанием с детьми, с мужем/женой и просто проведите это время вместе.

english_section_name: Improving Your Basic Penmanship

summary: Для начала поймите, как пишутся прописные буквы. В письме должна быть задействована вся рука. Напишите несколько строк прописными буквами. Начните выводить буквы, никуда не спешите, сосредоточьтесь на каждом движении ручки.

document: Скорее всего, ваш почерк сильно изменялся со школы, и теперь вы редко используете прописные буквы. Найдите пособия, в которых показан образец прописной буквы, а вам предлагается повторить эту букву на бумаге в линейку.  Есть много разных вариантов написать прописные буквы, но на первых порах выберите для себя самый удобный и разборчивый вариант. Начните тренироваться, старайтесь написать букву по образцу. Найдите в интернете бесплатные учебники и пособия или посетите занятия по чистописанию. На некоторых сайтах есть даже анимированные изображения. Со временем вы привыкнете к технике написания букв и будете выводить их без труда. Большинство людей используют только пальцы, чтобы вывести буквы. Обратите внимание на людей, у которых красивый почерк: при письме они используют не только пальцы, но и всю руку. Так почерк получается более плавным.  Попробуйте освоить технику «воздушного письма». Возможно, сначала вы почувствуете себя глупо, но, поверьте, это поможет размять мышцы и подготовиться к чистописанию.  Представьте, что вы пишете огромные буквы на доске (кстати, вы действительно можете потренироваться писать на доске). Чтобы вывести каждую букву, вам придется работать не только пальцами, но и всей рукой. Как только вы потренируетесь писать в воздухе или на доске, немного уменьшите размер букв. Затем возьмите ручку или карандаш и начните писать на бумаге.  Сосредоточьтесь, постарайтесь использовать во время письма не только пальцы, но и всю руку. Важно попрактиковаться в написании «крючков» и кривых - они должны быть плавными. Сначала научитесь выводить эти «крючки», а потом уже и всю букву целиком.  Если вы хотите сразу приучиться к тому, чтобы писать ровно, пишите в тетрадке в линейку. Если вы пишете на обычном белом листе, для начала возьмите линейку и карандашом начертите ровные строки. Пишите, ориентируясь на эти строки, а затем сотрите их ластиком. Чтобы научиться выводить прописные буквы, начните снизу и выводите линию вверх, потом выведите необходимые крючки или кривые (например, в букве М один «крючок» будет снизу и два «крючка» сверху). Затем, соблюдая наклон, ведите ручку вниз. Не забудьте соединить две буквы. Линии должны быть ровными и плавными. Научитесь выводить базовую форму большинства букв. Этой базовой формой в русском языке считается маленькая прописная буква «и». Потому что из буквы «и» легко сделать букву «а», добавив сверху «крючок», букву «у», добавив снизу «петлю», маленькую прописную букву «д» и так далее. Важно научиться не только выводить буквы, но и правильно их соединять. Прописные буквы созданы не только для красоты, но и для того чтобы ускорить процесс написания. Поэтому между буквами существуют соединения. Если вы научитесь красиво выводить буквы вместе с соединением, вы не только улучшите свой почерк, но и увеличите скорость письма. Скоропись — это быстрое написание текста за счет правильных движений ручкой, то есть за счет умения быстро выводить буквы и соединять их в одно слово. Как только вы привыкнете выводить буквы, можете немного ускориться.

english_section_name: Writing More Beautiful Cursive


summary: Сделайте холодное распаривание. Сделайте анти-стрессовое распаривание. Сделайте бодрящее распаривание. Сделайте распаривание, помогающее сну.

document: Пары могут реально помочь очистить носовые пазухи, когда вы простужены. Распаривание лица, когда вы немного приболели, может помочь вам почувствовать себя здоровой и красивой, и в то же время подбодрить в плохую погоду! Для холодного распаривания выполните действия, описанные выше, используя одну или несколько из следующих трав и эфирных масел:    Травы: ромашка, мята или эвкалипт  Масла: мята, эвкалипт или бергамот Распаривание успокаивает душу, так же как и кожу, вот почему это одна из самых популярных процедур спа-терапии. Распаривание лица особенно хорошо, когда вы находитесь в стрессе и можете выделить время, чтобы подышать чудесными ароматами пока вы сидите и отдыхаете. Попробуйте добавить одну или несколько из следующих трав и масел для успокаивающего, снимающего стресс распаривания:    Травы: лаванда, лимон, вербена, ромашка  Масла: пассифлора, бергамот, сандал Распаривание поможет вам почувствовать себя бодрой и отдохнувшей, если вы сделаете это первым делом утром. Оно поможет вашей коже проснуться и оживить ваше настроение. Для омолаживающего распаривания используйте одну или более из этих трав и масел:    Травы: мелисса лекарственная, мята перечная, корень женьшеня  Масла: кедровое дерево, лимонник, апельсин Использование процедуры за несколько минут перед сном поможет вам расслабиться и спать спокойно. Попробуйте использовать одну или более из этих трав и масел, которые помогут вам уснуть, когда вас мучает бессонница:    Травы: валериана, ромашка, лаванда  Масла: лаванда, пачули, роза, герань

english_section_name: Experimenting With Different Steams

summary: Приготовьте небольшую кастрюлю воды и доведите ее до кипения. Умойте лицо. Налейте кипяток в чашку. Добавьте эфирные масла и травы. Распаривайте лицо, покрыв голову полотенцем. Очистите поры от грязи с помощью маски. Выровняйте тон лица. Увлажните кожу лица.

document: Основа для распаривания– это только вода и ваша кожа. Для этого не потребуется много воды. Заполните небольшую емкость 1 - 2 стаканами воды и доведите ее до полного кипения. В то время как вода нагревается, умойте лицо с помощью мягкого очищающего средства. Обязательно удалите весь макияж и какие-либо загрязнения, жир или пот с поверхности вашей кожи. Очень важно, чтобы кожа была чистой во время распаривания. Ваши поры широко раскроются, и если на вашей коже останется грязь или макияж - это может вызвать раздражение.   Не мойте лицо скрабом или жестким мылом. Перед распариванием лучше всего умыться очень мягким моющим средством, чтобы уменьшить вероятность того, что дальнейшая терапия паром будет раздражать кожу. Вытрите лицо насухо мягким полотенцем. Если вы применяете распаривание как часть комплексной спа-терапии на дому, вылейте воду в большую красивую керамическую или стеклянную посуду. Если вы просто хотите сделать быструю процедуру – можете оставить кипяток в кастрюле. Застелите стол парой полотенец независимо от того, какую емкость вы решили использовать.  Не наливайте воду в посуду из пластика. Вы ведь не хотите, чтобы мелкие частички пластика впитывались в вашу кожу вместе с паром. А теперь пришло время добавить эфирные масла и травы в воду, чтобы сделать терапию особенной. Если вы добавляете масла и травы, паровая обработка станет еще и ароматерапией. Всего несколько капель эфирных масел будут испаряться очень долго.   Обязательно добавьте дополнительные компоненты, после того как вы снимете кипящую воду с плиты. В противном случае, аромат будет испаряться быстро. Если у вас нет каких-то специальных масел и трав, попробуйте использовать чай! Опустите несколько пакетиков травяного чая в воду. Ромашка, мята и просто чай отлично подходят для распаривания. Оберните полотенце вокруг головы таким образом, чтобы оно спадало назад, и пар концентрировался возле вашей кожи. Наклонитесь лицом достаточно близко к испаряющейся воде, чтобы почувствовать ее действие на лицо, но не так близко, чтобы кожа начала печь или вам стало трудно дышать.   Обычная процедура распаривания длится около 10 минут. Вы можете получить почти столько же пользы, распаривая лицо всего лишь 5 минут. Не распаривайте ваше лицо дольше, чем 10 минут, особенно если у вас есть прыщи или другие проблемы с кожей. Процедура заставляет кожу набухать, и длительное распаривание может обострить проявление прыщей. Распаривание широко раскрывает поры вашего лица, создавая идеальную возможность очистить их от грязи и других загрязнений. Лучший способ для этого – сделать маску из глины после распаривания. Нанесите маску на лицо и дайте подсохнуть в течение 10-15 минут. Смойте ее теплой водой и вытрите лицо полотенцем.   Если у вас нет маски на основе глины - используйте обычный мед или сочетание меда и овсянки. Если вы решите не делать маску, вы можете просто умыть лицо теплой водой после обработки паром. Не наносите сильных эксфолиантов на кожу после пропаривания, особенно если у вас есть прыщи. Поскольку ваше лицо будет слегка опухшим и поры будут открыты, протирание может привести к воспалениям. После того как смоете маску, используйте тоник для лица, чтобы помочь порам закрыться обратно. Нанесите его на лицо нежными движениями с помощью ватного шарика.   Лимонный сок служит прекрасным природным тоником. Смешайте 1 ст.л. лимонного сока с 1 стаканом воды. Еще один прекрасный вариант – яблочный уксус. Смешайте 1 ст.л. уксуса с 1 стаканом воды. Пар и тепло приводят к сухости кожи, поэтому важно дополнить вашу терапию хорошим увлажняющим средством. Используйте одно из средств с успокаивающими маслами, алоэ и маслами, которые будут препятствовать пересыханию вашей кожи. Дайте увлажняющему крему полностью впитаться в кожу перед нанесением макияжа.

english_section_name: Steaming Your Face


summary: Измерьте длину ноги. Выберите себе правильную модель. Посетите магазин спортивных товаров и подберите себе размер и модель по вашему усмотрению. Если у вас какие-то проблемы, обратитесь за помощью к сотруднику магазина.

document: Неправильно подобранная пара защитных щитков может препятствовать спортивной деятельности. Также это может быть опасным – если щитки будут слишком малы и не полностью закроют ваши ноги, то это может стать причиной травмы; из-за слишком больших щитков вы можете споткнуться и также получить травму. Следовательно, выбор правильного размера защитных щитков существенно важен для высоких результатов и для безопасности. Замерять нужно расстояние от точки, сантиметров на 5 ниже колена и до точки чуть выше сгиба лодыжки. Это и есть та зона, которую должны покрыть ваши щитки. Длина этого измерения даст вам возможность определить идеальный размер ваших щитков. Защитные щитки бывают двух основных видов. Каждый из них предоставляет уникальный уровень защиты и гибкости.  Встроенные защитные щитки. Как правило, защитная пластина помещается внутрь компрессионного рукава. Он надевается на голень как большой носок. Эта модель обеспечивает более широкий диапазон движения, но меньшую степень защиты. Обычно ее рекомендуют использовать более опытным спортсменам. Защитные щитки для лодыжек и голени. Эта модель предлагает защитную пластину, которая застегивается вокруг голени и вокруг лодыжки. Обычно их рекомендуют для неопытных или молодых спортсменов, так как именно они обеспечивают большую степень защиты. Например, в США, такими магазинами, предлагающими экипировку для различных видов спорта являются Modell's, Dicks, и Sports Authority. Если вы являетесь опытным игроком, который ищет очень специфичный тип защитных щитков на голени, то вы можете попытаться поискать их в магазине, который специализируется на вашем виде спорта. С помощью измерений, которые вы сделали, найдите подходящий размер и модель. По цене защитные щитки могут сильно различаться. Общеизвестное правило, что лучшая защита у того товара, который дороже, здесь может не сработать. Обычно начинающим игрокам не нужна самая дорогая защитная экипировка, им хватит той, что обеспечит необходимую защиту, и только. Сотрудник магазина должен быть в состоянии помочь вам с вариантами и подобрать лучшую пару щитков по разумной цене. Они могут предложить вам рекомендации и посоветовать лучшую для вас пару защитных щитков.

english_section_name: Buying the Right Shin Guards

summary: Прочтите все инструкции по чистке, которые будут иметься на ваших защитных щитках. После использования защитные щитки надо высушивать. Прежде чем вы снова воспользуетесь своими защитными щитками, дайте им полностью высохнуть. Регулярно проверяйте, не появились ли на ваших щитках трещины или другие повреждения.

document: У некоторых видов защитных щитков есть определенные требования к методам чистки, и если их не соблюдать, то они могут выйти из строя. Если же у ваших щитков нет каких-либо ограничений, вы можете следовать нижеперечисленным инструкциям, чтобы содержать щитки в чистоте и стерильности. То, как часто вам следует мыть свои защитные щитки, в действительности будет зависеть от частоты их использования. Если вы пользуетесь ими регулярно, то необходимо чистить их, по крайней мере, раз в месяц, чтобы справиться с запахом и бактериями. То, что на них накапливается пот, не только негигиенично, но еще и может повредить их со временем. Вместо того чтобы оставлять их в своей спортивной сумке после тренировок или игры, вытаскивайте их на просушку. Если оставить их снаружи на солнышке, то они быстрее высохнут. Поврежденная пара защитных щитков не только не обеспечит должной защиты, но и может причинить вам вред. Если они ломаются во время использования, то вы можете опасно порезаться о пластик. Если вы видите, что на щитках есть трещины, то значит, пора их менять.

english_section_name: Caring for Your Shin Guards


summary: Выясните, где родились вы или тот член вашей семьи, чье свидетельство о рождении вам нужно. У вас должен быть обоснованный повод. Узнайте, вправе ли вы получить свидетельство о рождении. Узнайте стоимость. Соберите документы, удостоверяющие вашу личность. Учтите разницу между удостоверенными и неудостоверенными копиями.

document: Федеральное правительство не выдает копии свидетельств о рождении.  Этим занимаются соответствующие органы местного уровня – причем по месту рождения, а не проживания человека, делающего запрос.  Связанные с этим требования могут различаться, так что изучите тему получше. В некоторых штатах США, к примеру, от вас потребуют указать конкретную причину вашего запроса, и вам не выдадут свидетельство о рождении без наличия уважительной причины. К уважительным причинам могут относиться: Подача заявления на получение паспорта Получение водительские удостоверения Поступление ребенка в школу Запросы для социального страхования Связанные с трудоустройством запросы Получение других личных идентификационных документов, особенно официального или юридического характера Законодательство о праве на информацию применяется только к публичным документам, а свидетельства о рождении, как правило, не подпадают под эту категорию. Поэтому вы можете запросить свидетельство о рождении только того лица, к которому вы имеете определенное отношение, как то:.  These may include:  Вы сами (если вы старше 18) Супруг Родитель Приемный родитель Родной или двоюродный брат/сестра Сын или приемный сын Дочь или приемная дочь Дедушка или бабушка Прадедушка или прабабушка По доверенности Как законный представитель Обратите внимание, что эти требования различаются в зависимости от штата. Например, в Нью-Йорке, чтобы востребовать свидетельство о рождении вашего супруга, сына (дочери) или дедушки (бабушки), вам необходимо предоставить постановление суда, в то же время в этом нет необходимости, если вы просите данное свидетельство для себя или ваших родителей. Стоимость нового свидетельства о рождении зависит от страны и даже региона страны. Пошлины за выдачу одного дубликата свидетельства в России варьируются от 200 до 2000 рублей.   В случае востребования более одного дубликата с вас может быть взята дополнительная плата. Вы можете либо заплатить двойную пошлину, либо получить скидку за второй дубликат, в зависимости от местного законодательства.   В случае подачи заявления через интернет может быть взята плата за обработку от $2 до $10.  Дополнительные расходы могут быть понесены в случае востребования ускоренного рассмотрения запроса, особого вида доставки и обработки или других специальных услуг. Как правило, вам необходимо представить основной документ с фотографией, удостоверяющий вашу личность, и две формы вторичной идентификации, указывающие ваше имя и адрес. Принимаемые документы, удостоверяющие личность, могут отличаться (в зависимости от страны).   Типы основных документов: :  Водительское удостоверение Удостоверение личности с фотографией, выданное государственными органами Военный билет с фотографией Паспорт   Вторичные идентификационные документы могут включать: :  Счета за коммунальные платежи Телефонные счета Недавнее письмо от государственного органа Удостоверение государственного служащего Банковская или чековая книжка Кредитная карточка или выписка с карточного счета Полис медицинского страхования Проездной билет Подтверждение последней арендной платы Удостоверенная копия должна содержать печать выдавшего государственного органа и подпись государственного регистратора. Она также должна быть напечатана на защищенной бумаге.  Только удостоверенная копия может служить идентификационным документом в юридических целях. Неудостоверенные копии не имеют никакой юридической силы. Неудостоверенные копии обычно используются в генеалогических целях и для личных записей.  Выдача неудостоверенных копий, как правило, содержит меньше ограничений. В некоторых штатах США она выдается всем, кто ее запрашивает, независимо от наличия связи данного лица и лиц, указанных в свидетельстве.

english_section_name: Preparing to Order a New Birth Certificate

summary: Найдите адрес или номер факса Отдела записей актов гражданского состояния вашего штата. Распечатайте и заполните бланк. Сделайте копию ваших документов, удостоверяющих личность. Приложите нотариально заверенное заявление, если это требуется. Отправьте бланк запроса, идентификационные документы и пошлину. Ждите.

document: Вы можете узнать почтовый адрес по телефонному справочнику или в Интернете. Номер факса, если он есть, обычно можно найти в Интернете.  Если вы не можете сами найти контактную информацию, попросите органы местной государственной власти предоставить вам адрес или номер факса. Большинство городских органов власти имеют эту информацию. Обычно заявление следует направить в головной офис, как правило, расположенный в столице штата. Иногда, однако, вам следует направить запрос в ближайший Отдел записей актов гражданского состояния. Действуйте в соответствие с местными правилами для определения правильного назначения вашего запроса. В большинстве штатов разрешается отправлять запросы по почте, но не во всех штатах принимают заявления по факсу. Скачайте бланк с веб-сайта Отдела записей актов гражданского состояния вашего штата. Распечатайте бумажную копию и заполните ее черными чернилами.  Заполните бланк полностью и точно. Обратите внимание, что многие штаты допускают оставление некоторых полей незаполненными, но вы должны выяснить, какие поля могут остаться незаполненными, а какие являются обязательными. Если у вас нет при себе принтера, позвоните в Отдел записей актов гражданского состояния и попросите их прислать вам бланк по почте. Запрос, отправленный по почте или факсу, должен быть сопровожден всеми необходимыми идентификационными документами. Сделайте копии и приложите их к вашему заявлению. Убедитесь, что копии отображены четко и полностью. В некоторых штатах требуется представить заявление под свою ответственность, что информация и документы, удостоверяющие личность, являются точными. Это заявление должно быть подписано и удостоверено нотариусом.  Вы можете найти офис публичного нотариуса в местном отделении банка или городском органе власти. Услуги нотариуса, скорее всего, будут платными. Отправьте чек или квитанцию о денежном переводе вместе с бланком заявления, копию документа, удостоверяющего личность и заявление под свою ответственность.  Не посылайте наличные деньги. На всякий случай, сделайте копию всего. Время обработки может варьировать в зависимости от штата, но составляет от 10 до 12 недель, ваше запрошенное свидетельство о рождение должно быть доставлено по почте.  Срочные запросы могут составлять минимум две недели.   Задержки могут возникнуть, если предоставленная вами информация является неполной или неточной.

english_section_name: Making the Request - Mail or Fax

summary: Зайдите в ближайший Отдел записей актов гражданского состояния. Предъявите свое удостоверение личности. Заполните бланк заявления. Оплатите необходимые пошлины. Ждите получения вашего нового свидетельства о рождении.

document: Вы можете найти адрес в интернете или по телефонному справочнику.  Если у вас нет под рукой телефонного справочника или постоянного доступа к Интернету, вы можете обратиться в местный государственный орган и узнать необходимую контактную информацию. Отделы записей актов гражданского состояния, как правило, разбросаны по всему городу, но вам, возможно, придется поехать в ближайший крупный город вашего региона. В худшем случае, вам придется оплатить проезд в столицу своего региона. Узнайте требования вашего штата относительно допустимых документов, удостоверяющих личность. Обращаясь в отдел ЗАГСа, убедитесь, что у вас при себе есть все необходимые удостоверяющие документы. В противном случае ваш запрос может быть отклонен. В учреждении вы найдете бланки заявлений для востребования актов гражданского состояния, включая заявление на получение свидетельства о рождении. Попросите один экземпляр и заполните его в учреждении при работнике Отдела.  Заполните бланк полностью и правдиво. Если вам не известна вся запрашиваемая в бланке информация, Отдел актов гражданского состояния может помочь вам осуществить поиск. Узнайте у работника Отдела, возможно ли это. Однако имейте в виду, что поиски при неполной информации могут занять больше времени и не дать результата. Оплатите пошлину чеком или денежным переводом.  Во многих ЗАГСах принимают лишь основные кредитные карточки. В некоторых ЗАГСах не принимают наличные деньги. Точный период времени, который требуется для получения по почте вашего нового свидетельства о рождении, может варьироваться в зависимости от штата, но обычно этот срок составляет от 10 до 12 недель. Срочные запросы могут занимать как минимум две недели.

english_section_name: Making the Request - In Person

summary: Как запросить свидетельство рождения гражданина США, родившегося в другой стране? Запрос свидетельства о рождении в Канаде. Запрос свидетельства о рождении в Великобритании. Запрос свидетельства о рождении в Австралии.

document: Здесь все просто - зайдите сюда и следуйте инструкциям.  Только само лицо, его родители или опекуны, а также уполномоченные правительственные органы или лица, имеющие на то письменное разрешение, могут подать запрос о получении копии. Загрузите форму FS-240 с сайта департамента штата.  Вам нужно будет указать свое полное имя, данное при рождении, дату и место рождения, сведения о родителях и почтовый адрес. Форма запроса должна быть нотариально заверена, без заверения формы не принимаются. Отправьте форму запроса и чек (или денежный перевод) на оплату пошлины (около 50 долларов США) и копию вашего паспорта или иного документа, удостоверяющего личность, в департамент штата. Вы получите копию документа, удостоверяющего ваше рождение, по почте. За срочную доставку придется прилатить порядка 15 долларов. Чтобы запросить Канадское свидетельство о рождении, вам нужно будет зайти на провинциальный или территориальной веб-сайт провинции или территории, где родилось лицо, указанное в свидетельстве о рождении.  Обычно допускается запрос свидетельства о рождении лично в статистическом бюро записей актов гражданского состояния, через интернет, используя защищенную электронную систему заказов или по почте. Требуются дополнительные документы, удостоверяющие личность, и имеются ограничения. Вы можете заказать свидетельство, если вы старше 19 лет и являетесь лицом, указанным в свидетельстве. Вы также можете сделать запрос в качестве законного опекуна или родителя лица в возрасте до 19 лет или в качестве государственного должностного лица. Взимается пошлина за обработку, но она различается в зависимости от провинции и территории. Самым простым способом подачи заявления на получение свидетельства о рождении в Великобритании является веб-сайт Генерального Регистрационного офиса.   Вы также можете подать заявление по почте или лично в местном регистрационном офисе. Свидетельства обычно стоят £9.25 , а выдача свидетельств в срочном порядке стоит £23,40 . Вы можете позвонить в Генеральный Регистрационный офис для получения дополнительной информации по телефону 0300-123-1837. Обратите внимание, что это номер телефона форматирован для звонков внутри Великобритании. Вам нужно будет представить подробную информацию об объекте на соответствующем бланке запроса. Кроме того, необходимо будет предоставить личную контактную информацию. Вы можете подать заявление на получение свидетельства о рождении лично через участвующее почтовое отделение.  Вам необходимо приложить, по крайней мере, три идентификационных документа к своему заявлению. Вы можете запросить свидетельство о рождении в качестве лица, указанного в сертификате или в качестве родителя этого лица. В противном случае необходимо предоставить документы, подтверждающие полномочия лица, указанного в свидетельстве. Вы также можете выступать от имени данного лица по доверенности. Стандартная стоимость составляет $48, в то время как срочные запросы стоят $71 .

english_section_name: Making the Request - Other Countries

summary: Найдите сайт Отдела записей актов гражданского состояния вашего штата. Скачайте бланк и заполните бланк. Приложите электронные копии своих идентификационных документов. Оплатите пошлину кредитной карточкой. Ждите доставки вашего дубликата.

document: Эту информацию обычно можно найти, выполнив простой поиск в интернете. Адрес веб-сайта Отдела можно найти также на официальном сайте правительства штата.  Если вы не можете найти Отдел записей актов гражданского состояния вашего штата, вы можете позвонить в офис по телефону и попросить адрес веб-сайта. Если вы живете в США, то знайте, что 48 штатов (кроме Вермонта и Вайоминга) и Вашингтон, округ Колумбия, а также Американское Самоа и Пуэрто Рико доверили процесс выдачи свидетельства о рождении сервису VitalChek.com. Заполнив на том сайте соответствующую форму и оплатив пошлину, вы можете получить заветное свидетельство. Отдел вашего штата может иметь скачиваемую форму, которую нужно будет заполнить и отправить на адрес электронной почты. Если нет, то он может иметь «живой» бланк, который вы должны заполнить и отправить посредством защищенного сервера на самом сайте.  Если нужна ваша обычная подпись (не цифровая), то нужно загрузить форму, полностью ее заполнить, затем подписать, отсканировать и отправить обратно на сайт. Заполните бланк полностью и точно. Обязательные для заполнения поля обычно указаны в бланке. Убедитесь, что все необходимые поля заполнены, и заполните как можно больше необязательных полей. Сканируйте копии необходимых документов, удостоверяющих личность, и приложите к заявлению.  В случае отправки заявления по электронной почте приложите также электронные документы, удостоверяющие личность, в виде отдельных файлов. В случае отправки заявления через защищенный сервер загрузите документы, удостоверяющие личность, на сайт, используя инструкции, приведенные на экране. Делая свой запрос по Интернету, вы должны иметь действующую кредитную карточку для оплаты.  У вас не будет возможности отправить платеж отдельно. На некоторых сайтах штатов от вас могут потребовать использовать кредитную карточку, выданную основными компаниями кредитных карточек. Точное время ожидания будет варьироваться в зависимости от штата, но запросы, сделанные через интернет, обычно обрабатываются и решаются значительно быстрее. Ожидайте увидеть ваше новое свидетельство о рождении в течение одного или двух месяцев.  Свидетельство о рождении будет доставлено по почте. Задержки могут возникнуть, если предоставленная вами информация является неполной или неточной.

english_section_name: Making the Request - Online


summary: Обращайтесь к человеку, используя его полное имя. Поздоровайтесь, просто сказав “Konnichiwa”. С утра поклонитесь и скажите “Ohayo gozaimasu”. Вечером поклонитесь с фразой “Konbanwa”. Обратитесь к каждому в группе.

document: Вам стоит ожидать того, что на публике вам придется обращаться к людям по их имени и фамилии, а не просто по имени. В коллективе использование только имени считается слишком фамильярным. Это может вызвать путаницу или обиду.  Если вы не уверены в том, как обратиться к человеку, спросите! Попросить разъяснения — это не так грубо, как использовать некорректное обращение. Это обычное, понятное приветствие, которое означает “здравствуйте/привет” или “хорошего дня”. Это приветствие “на любой случай”, которое подходит как незнакомцам, так и друзьям, а также является самым надежным способом обращения.  Если вы сомневаетесь, используйте эту фразу. Она легко произносится и применима где угодно, и с кем угодно. Фраза переводится как “доброе утро”. Это отличный способ официально поздороваться с кем-либо с утра. Вы можете говорить ее кому угодно, начиная с человека, работающего на рецепции отеля и заканчивая друзьями и знакомыми. Наряду с шагом, упомянутым выше, поприветствуйте человека вечером фразой “Konbanwa”. Хотя это может показаться излишним, формальный характер японской культуры поощряет официальное приветствие в любое время суток. Не бойтесь “перестараться”, когда дело касается приветствия окружающих. В то время, как для представителей многих культур достаточно одного приветствия на всех, в японской культуре принято обращаться к каждому человеку по отдельности. Таким образом, если вы встретите группу из троих человек, правильно будет поклониться и поприветствовать их три раза, обращаясь к каждому поочередно.  Поначалу это может вызывать неловкость, однако с практикой вам станет легче. Если вам сложно, тренируйтесь при любой возможности. В конечном счете это станет для вас привычным делом.

english_section_name: Greeting With Common Japanese Phrases

summary: Избегайте прямого контакта. Удерживайте только краткий зрительный контакт. Слегка поклонитесь или склоните голову. Пожмите руки. Улыбнитесь.

document: Даже если вы с легкостью выражаете физическую симпатию или любите прикасаться к знакомым людям, не нужно полагать, что окружающие испытывают то же самое. Даже в неформальных ситуациях придерживайтесь простого поклона и сохраняйте разумную дистанцию.   Это особенно важно для людей противоположного пола. Считается неуместными и невежливым, когда мужчина и женщина касаются друг друга на людях. Если у вас тесные отношения с человеком, с которым вы общаетесь, у вас может возникнуть желание продемонстрировать свою близость с ним. Следуйте примеру окружающих. В более неформальной обстановке вы можете обмениваться взглядом с людьми, но ненадолго. Задержите взгляд на несколько секунд, а затем отведите в сторону. Следуйте примеру человека, с которым вы взаимодействуете. Если он не инициирует зрительный контакт, поступайте тем же образом. Даже в неформальных ситуациях вам следует кланяться в знак приветствия. Глубина поклона покажет уровень вашего уважения и почтения. В неформальной обстановке будет достаточно небольшого поклона от талии или легкого наклона головы.  Если вы имеете дело с незнакомым человеком, поклонитесь глубже, а легкие кивки оставьте для знакомых или коллег. В неформальной обстановке не стесняйтесь предложить рукопожатие, но не сжимайте руку слишком крепко или интенсивно. Лучше расслабьте руки.  Кроме того, в Японии рукопожатия не длятся так же долго, как, например, в Европе или Соединенных Штатах. Вместо того, чтобы крепко жать руку на протяжении десяти секунд или дольше, обхватите ее максимум на пять секунд, а затем отпустите. Яркое проявление эмоций не распространено в японской культуре, поэтому не удивляйтесь, если не встретите множество дружественных улыбок. Однако, если вы с кем-то знакомы, не стесняйтесь улыбаться.

english_section_name: Greeting Informally

summary: Сохраняйте дистанцию. Выражайте почтение. Опускайте взгляд. Поклонитесь под углом 45 градусов от талии. Пожмите руки, если вам это предложили. Предложите свою визитку.

document: Обойдитесь без рукопожатий, объятий или даже дружеских похлопываний по спине. Вместо этого сохраняйте почтительное расстояние в несколько шагов. В японской культуре ценят пространство и обособленность, так что убедитесь, что ваш язык тела отражает эти принципы.  Сохраняйте дистанцию в два или три шага между вами и другим человеком — это полезное, универсальное правило. Большее расстояние может вызвать неудобства и трудности при разговоре и других взаимодействиях. Говорите четко, но тихо, не общайтесь по телефону в общественных местах и позвольте принимающей стороне проявлять инициативу. Таким образом вы покажете своим друзьям, принимающей стороне или коллегам по работе, что вы цените их культурные нормы и можете к ним приспособиться.  Шумное и агрессивное поведение считается неуважительным. Будьте милы со всеми продавцам или обслуживающим персоналом, с которыми будете пересекаться. Прямой зрительный контакт считается достаточно грубым, поэтому отводите глаза в сторону при любом удобном случае. Конечно, вам не нужно утыкаться взглядом в ноги, однако во время разговора старайтесь смотреть на рот или подбородок собеседника. Избегайте прямого зрительного контакта, так как это неприемлемо и может быть воспринято за агрессию.  Потренируйтесь избегать зрительного контакта при помощи зеркала, разговаривая и наблюдая за своим ртом. Или попрактикуйтесь в общении со своими домочадцами. В некоторых частях Японии или среди молодежи это правило может не строго соблюдаться. Не выпрямляйтесь 2–5 секунд, а руки держите на уровне бедер. Чем больше уважения вы хотите продемонстрировать, тем ниже нужно поклониться. Вы также можете поклониться, прижав руки к груди (на уровне сердца). Несмотря на то, что никогда не стоит выступать инициатором рукопожатия, вы можете его принять. Прикосновения в целом считаются чем-то в роде табу в официальной обстановке, поэтому пожимайте руку только в том случае, если ваш собеседник первым ее протянет. В японской культуре обмен визитными карточками является важным аспектом общения. Чтобы правильно предложить свою визитку, протяните ее двумя руками своему коллеге, желательно той стороной, на которой написаны японские иероглифы.  Чтобы принять визитку, возьмите ее двумя руками и поклонитесь в знак признательности. Обмен визитными карточками происходит от самого влиятельного человека до менее авторитетного, поэтому не предлагайте свою визитку раньше, чем это сделают люди, стоящие выше по должности.

english_section_name: Greeting Formally


summary: Попробуйте создать прическу с глубоким боковым пробором в волосах. Создайте в волосах четкий боковой пробор с предпочтительной стороны. Сделайте прическу с начесом из длинной челки. Перекрутите и заколите невидимкой короткую челку. Заплетите челку. Попробуйте прибегнуть к прическам экстремального стиля или к окрашиванию волос.

document: Если волосы у лба растут вихром или вьются, их следует предварительно намочить, чтобы вам было их проще уложить. Зачешите челку на ту сторону, которая вам больше нравится. С помощью плоской расчески или щетки, сделайте аккуратный боковой пробор и зачешите волосы набок. Если вы работали с мокрыми волосами, высушите их, чтобы зафиксировать пробор на своем месте. Теперь ваша челка уберется в сторону и станет неотличимой от остальной массы волос. Возьмите челку, поднимите ее вверх и начешите. Начес позволит придать прическе дополнительный объем и более интересный вид. Воспользуйтесь лаком для волос или гелем для укладки, чтобы начес не осел и челка снова не приобрела менее привлекательный вид. Используйте невидимки, чтобы закрепить челку с начесом. Несколько правильно расположенных невидимок позволят вам сохранить прическу в первозданном виде на целый день. Если скрутить челку прядями и закрепить их концы по бокам или отвести назад, то можно будет скрыть в классической прическе свои некрасиво подстриженные волосы. Создайте центральный пробор в волосах. Возьмите волосы с одной стороны от пробора, чтобы заплести их вместе с челкой. Зафиксируйте косичку резинкой и заплетите в том же стиле волосы с другой стороны от пробора. Затем можно будет дополнительно подколоть косички, чтобы они не мешали, или соединить их сзади и скрепить между собой еще одной резинкой для волос.  Небольшие невидимки отлично подойдут для того, чтобы подколоть непослушные выбивающиеся пряди на коротких волосах. Неприглядная челка может стать поводом для того, чтобы отказаться от привычных вам повседневных причесок. Попробуйте поставить себе ирокез или сделать стрижку пикси. Окрашивание волос в насыщенные темные тона также позволяет сделать менее заметными плохо остриженные пряди.

english_section_name: Adopting Styles for Frightful Fringe

summary: Выбирайте головные уборы и аксессуары в соответствии с типом своего лица. Используйте ободки или другие аксессуары, чтобы убрать челку назад. Носите бейсболку. Подумайте о том, чтобы покрывать голову шарфиком или даже носить тюрбан. Летом носите легкую облегающую вязаную шапочку, а зимой — теплый вариант этого головного убора. Согрейтесь и одновременно скройте неприглядную челку с помощью теплой вязаной кепки, берета или шапки. Раскройте врожденный шарм с помощью шляпки модели клош. Привлеките на помощь классическую сеточку для волос. Подсуньте челку под повязку на голову.

document: Головной убор, который придает лицу и голове дополнительные гармоничность и симметрию, с большей вероятностью будет выглядеть на вас привлекательно. Если ваше лицо обладает какими-либо броскими чертами, их можно сгладить с помощью правильно подобранного головного убора.  Для вытянутого лица хорошо подойдут шляпы с широким полями и низкой посадкой на лбу. Сбалансировать круглое лицо можно угловатыми головными уборами. Например, естественную симметрию круглого лица может уравновесить ассиметричная кепка. Смягчить очертания квадратного лица можно шляпами с широкими полями или округлой тульей. Маленькому лицу можно придать правильные пропорции, если использовать облегающие шляпки с небольшими полями. Выберите себе привлекательные и элегантно украшенные аксессуары, которые дополнят ваш образ и отвлекут внимание от челки. При правильном использовании бантиков, ленточек и декоративных невидимок ваша некрасивая челка просто исчезнет. Чтобы создать себе образ в спортивном стиле, дополните бейсболку конским хвостом. Либо спрячьте просто некрасивую челку под банданой. Аксессуары из легких разноцветных тканей позволят отвлечь внимание от неприглядной челки в сторону вашего броского стиля. Такой головной убор отлично скроет и зафиксирует волосы, чтобы они не мешали. Благодаря текущей популярности вязаных головных уборов, у вас будет широкий выбор среди различных моделей и цветов! Присутствующий у многих моделей таких головных уборов помпон может внести в ваш образ интересные нотки стиля ретро. Такие шляпки в форме колокольчика были наиболее популярны в 20-е годы. Подобная шляпка способна вытеснить ваше смущение чувством элегантности и стиля. В настоящее время различные сеточки у людей больше ассоциируются с упаковкой фруктов и овощей, но если взять классическую сеточку для волос и немного украсить ее пайетками, можно получить неплохой результат и даже привлечь к себе внимание. Повязка на голову, как головной убор, который обычно располагается по линии роста волос, отлично подходит для того, чтобы скрыть под ним челку.

english_section_name: Thinking Outside the Hatbox

summary: Воздержитесь от желания смотреть на ситуацию как на катастрофу. Обсудите ситуацию со стилистом-парикмахером. Поищите в сети примеры худших стрижек. Приготовьте шуточные ответы на различные общественные ситуации. Постарайтесь не уходить в глухую оборону.

document: Возможно, вы готовитесь к выпускному балу, свадьбе или иному торжеству, на котором хотите выглядеть на все сто. Даже в этом случае не стоит забывать о том, что ваш образ в глазах окружающих строится не только на внешности. Поэтому сделайте упор на проактивное мышление, которое поможет вам предпринять меры по исправлению ситуации. Некоторые салоны могут предложить вам коррекцию стрижки по цене ниже стоимости полноценной стрижки. А если челка стала неприглядной в результате ошибки стилиста этого салона, вы даже можете вернуть обратно деньги за некачественную стрижку. Даже если вам не удастся вернуть деньги или получить скидку на коррекцию, поинтересуйтесь, есть ли у вас возможность как-нибудь самостоятельно исправить ситуацию с челкой. Несмотря на то, что данный шаг не исправит неприятную ситуацию с вашей челкой, смех над “худшими” примерами стрижек обладает терапевтическим эффектом и позволит взглянуть на собственное положение с другой перспективы. Иная точка зрения может оказаться именно тем, что вам нужно, чтобы поменять отношение к своей плохой стриже. Попросите подругу или друга присоединиться к вам, чтобы рядом был кто-то, кто понимает ваши переживания. Совместный смех защитит вас от душевной боли. Планирование, в целом, помогает снять с себя немалую стрессовую нагрузку, а планирование собственных ответов на возможные реплики в сторону вашей челки, даже может дать вам определенное преимущество. Возможные варианты ответных фраз приведены ниже.  “Я решила отчекрыжить челку, чтобы проверить, насколько мое лицо способно скрасить такие кардинальные перемены. И как я выгляжу?” “Я сказала, что забыла кошелек, а парикмахеру показалось “под горшок”. “Я решила попробовать что-то новенькое. То же самое сделал и мой стилист-парикмахер. К сожалению, его версия “нового” совпадает с моей версией “плохого”. Вероятно, вы очень переживаете по поводу ужасной стрижки. Из-за сильных переживаний даже комплименты в ваш адрег могут показаться вам нападками. Не позволяйте плохой челке испортить ваши взаимоотношения с другими людьми или стать на пути тех мер, которые вы предпринимаете, чтобы исправить ситуацию.

english_section_name: Restoring a Can-Do Perspective for Your Hairdo


summary: Реже испытывайте разочарования. Сомневайтесь во всем. Будьте готовы отказаться от плюсов оптимизма и неведения. Будьте готовы к тому, что вы унизите кого-то своим неодобрением. Решите, поможет ли вам цинизм или будет мешать.

document: Цинизм во многом является следствием разочарования, однако он также может быть средством предупреждения разочарований. Если вы всегда ждете худшего, очень сложно разочароваться.  Новости о том, что герой оказался шарлатаном, а близкий человек, которому вы доверяли, — обманщиком, способны оказать разрушительное воздействие на человека. Если у вас не будет ожиданий о том, что человек порядочен и честен, вы не разочаруетесь в нем. Аналогично люди избегают близких отношений, чтобы не допустить боли. Каждый сам решает, стоит ли оно того. На примере многих сериалов и фильмов видно, что из циников получаются отличные детективы. Если вы будете подозревать людей в лживости и искать в их действиях лицемерие, вас вряд ли можно будет чем-то удивить.  Циники ставят под сомнение все, от религиозных убеждений до необходимости иметь чашку, когда пить воду можно из рук (как в случае с Диогеном).  Лишь благодаря постоянным сомнениям циник может постигнуть великие истины либо, по крайней мере, выбрать наименьшее зло.  Однако жить без убеждений — это все равно, что плыть по течению в открытом море. Некоторые циники считают себя разочарованными идеалистами с фатальной любовью к добродетели. Если вы замените надежду сомнениями, вы будете лучше видеть мир таким как есть, однако утрата розовых очков будет мешать вам получать удовольствие от жизни. Никто не говорит, что быть циником просто, и так было и во времена Диогена.  Правда ранит. Слышать правду больно, и не все могут выслушать критику циника. Не все циники могут высказать свое мнение так, чтобы не задеть никого.  Циник получает удовольствие от того, что выводит обманщика на чистую воду, ставит позера на место и высмеивает напыщенность хвастуна, однако все это может привести к конфликтам и разрыву отношений. Жизнь циника может быть одинокой. Он, скорее всего, сможет поддерживать отношения только с такими же людьми, как он сам. Вас вряд ли будут приглашать на веселые вечеринки. Многие считают, что цинизм приносит больше вреда, чем пользы, поскольку разрушает способность доверять и подчеркивает негатив. Другие думают, что цинизм делает мир лучше, поскольку он показывает, как сложно двигаться вперед, хотя это крайне необходимо.  Циника вряд ли пригласят произнести приветственную речь в университете, однако это не значит, что его лозунги менее важны, чем оптимистичная фраза "Вы справитесь!"  Ученые установили, что у циников хуже обстоят дела с психологическим и физическим здоровьем, а также с отношениями и даже с социоэкономическим статусом.  Помните, что цинизм может негативно влиять на некоторые сферы жизни. Циники хотят видеть себя бескорыстными людьми в эгоистичном мире. Они считают, что отказываются от какой-то доли счастья ради того, чтобы пролить другим людям свет на человеческие недостатки. Верите ли в это или нет зависит от того, насколько вы циничны сейчас.

english_section_name: Weighing Pros and Cons

summary: Сосредоточьтесь на своих разочарованиях. Ожидайте повторения негативного опыта. Сомневайтесь в мотивах всех людей. Открыто высказывайте свое мнение. Старайтесь видеть юмор. Знайте, что вы не одни.

document: Прохожий попросил у вас телефон позвонить и убежал с ним. Девушка принимала ваши подарки и изменяла вам с другим. Дядя обманом заставил пожилую мать переписать имущество на себя. Политик, которому вы начали верить, оказался втянутым в скандал. Всех нас обманывали, обводили вокруг пальца, использовали, подставляли и разочаровывали, но лишь ваша реакция на эти события может сделать вас циником.  Оптимисты предпочитают забывать о негативном опыте. Реалисты принимают его как неизбежную часть жизни. Циники цепляются за него в попытке доказать всем, что люди всегда ведут себя эгоистично.  Быть циником не значит быть пессимистом-фаталистом, который считает, что все люди лжецы. У циника просто есть опыт, который подтверждает это. Несмотря на то, что закон Мерфи, который гласит, что все, что может пойти не так, пойдет не так, был придуман не циниками, он может считаться их девизом.  Циники объясняют себе истинные мотивы людей своими прошлыми неудачами, и они считают, что все люди такие, пока не будет доказано обратное (но и в этом случае они верят в это не всегда).  Циник считает, что если его обманули один раз, стыдно должно быть обманувшему, а если два — уже обманутому. В представлении циника, люди так часто ведут себя эгоистично и двулично, что ждать от них чего-то другого бессмысленно. Цинизм появился как философский поиск истинной добродетели, и современные циники верят, что все люди лживы и думают только о себе. Иметь такое убеждение вполне разумно.  Если хотите стать циником, старайтесь находить эгоистичные побуждения во всех действиях, которые кажутся бескорыстными (и, скорее всего, вы их найдете). Нетрудно поверить в то, что политик обещает заботу о бедных лишь для того, чтобы получить голоса, а затем начинает защищать только интересы богатых и могущественных людей. Однако вам, возможно, придется подумать, какое отношение к этому имеют такие дела, как управление приютом для животных или сбор средств на благотворительность. Со временем вы начнете думать, что люди, которые занимаются этим, просто хотят привлечь к себе внимание или отмыть деньги. Вы не удивитесь, если ваши догадки окажутся правдой. В чем смысл видеть лицемерие и лживость мира, если вы не можете никому сказать об этом? В глубине души циники хотят, чтобы мир стал лучше, но они просто не знают, что еще можно сделать, кроме как указать на это.  Если первый шаг к решению проблемы — это определение проблемы, циники могут быть уверены в том, чтобы они играют важную роль в этом процессе, поскольку указывают на плохое поведение каждый раз, когда видят его. Однако кто-то еще должен напоминать им о том, что потом нужно делать что-то еще. Многие комики, ведущие ток-шоу и писатели добились славы, выпуская на волю своего внутреннего циника. Циники часто используют следующие фразы: "ну да, конечно", "да ладно", "оглянись по сторонам" и даже просто "ха!". Циники закатывают глаза, ухмыляются, пожимают плечами, хмыкают, отмахиваются рукой. Если вы боитесь, что ваш цинизм стал слишком резким, или вас считают неприятной личностью, подумайте, как вы можете выражать свои мысли мягче. Людям все равно не будет нравиться то, что вы говорите, однако им будет проще отвечать на взвешенное высказывание, которое будет противоречить, к примеру, их вере в нового президента. Черный юмор — это важная часть циничного взгляда на жизнь. Без него мир был бы слишком депрессивным. Комики и телеведущие используют цинизм ради смеха, и вам следует поступать так же.  Циники известны своим колким юмором с давних времен. Существует легенда, что известный греческий циник Диоген, который наслаждался своей беззаботной бедностью, отвечая на вопрос, что он хотел бы получить от могущественного завоевателя Александра Великого, сказал так: "Хочу, чтобы вы перестали загораживать мне солнце".  В современных условиях юмор может иметь такую форму: "Ну, по крайней мере, все остальные коррумпированные чиновники не дадут ему поднять налоги или затеять еще одну войну". Большинство великих комиков хотя бы отчасти являются циниками, поэтому вам стоит проанализировать их юмор. Когда научитесь видеть мир таким, каким его видят циники, у вас будет выбор: смеяться или плакать. Лучше смеяться. Концепция цинизма существует столько же, сколько человек живет на земле. Возможно, Ева не верила в то, что Бог намерен все время держать яблоки под запретом. Может, древний предок решил, что попытка прямохождения была предпринята его врагом лишь для того, чтобы казаться выше.  В Древней Греции цинизм был системой философских взглядов, которую проповедовали такие личности, как Диоген (около 412 до нашей эры). Циники высмеивали материализм, поверхностность и стыд, поскольку они являлись основой эгоизма человека, и искали истинную добродетель в простой жизни, в простой правде, хотели люди слушать их или нет.  Современные циники считают, что многие известные люди, от Фридриха Ницше до Дэвида Леттермана, разделяют их взгляды.  Чтобы быть циником, больше нет необходимости жить как собака или относиться к другим как к собакам. Просто имейте ожидания, наблюдайте и говорите о поверхностности и притворстве окружающего мира.

english_section_name: Adopting Cynicism


summary: Соберите цветы, и молодые цветущие верхушки иссопа вскоре после начала цветения. Соберите листья в любое время в период роста. Используйте иссоп, как требуется.

document: Это когда цветы в своих лучших проявлениях.  Некоторые предложения по использованию включают:  Добавьте цветы в салаты, кубики льда или используйте в качестве украшения; используйте их вместо засахаренных фиалок / засахаренных цветов. Используйте листья в мясных блюдах, рыбных блюдах и салатах; он также хорош в супах, овощных запеканках, фруктовых салатах и с бобовыми. Используйте как сопровождающее растение. Если выращиваете иссоп рядом с капустой, он может служить в качестве растения-приманки, чтобы держать белых капустниц подальше от капусты. Используйте в ароматической смеси для придания аромата; высушенные листья и цветы можно использовать в ароматической смеси. Приготовьте чай из иссопа в лечебных целях, например, помощь при кашле и для улучшения пищеварения. Обратитесь за справкой в надежные книги по травяным средствам для использований и противопоказаний.

english_section_name: Harvesting and using hyssop

summary: Разделите корни весной. Возьмите стволовые черенки с поздней весны до ранней осени. Посадите в хорошо дренированную и влажную улучшенную компостом почву (половина песка и половина компоста идеально) в емкость.

document: Выкопайте, разделите аккуратно, затем пересадите и старые, и новые растения. Возьмите здоровую поросль без цветка, вместе с «пятками» (древесная часть растения). Сделайте чистый срез по всей основе «пятки» и снимите нижние листья, используя острый и чистый нож.. Погрузите в гормональный порошок для укоренения. Посадите его так, чтобы почва достигала почти до листьев, которые остались, но оставьте немного выглядывающего стебля.  Храните в прохладном месте, защищенном от прямых солнечных лучей, когда черенки укореняются. Сбрызгивайте первую неделю или около того, но не переусердствуйте. Ожидайте формирование корней в течение месяца. Затем их можно оставить расти, как обычно или пересадить в сад.

english_section_name: Propagating hyssop

summary: Подготовьте площадь земли, которая получает солнце. Смочите почву перед посевом.

document: Почва должна быть легкой, хорошо дренированной и с рН 6.0 (щелочной).

english_section_name: Preparing the soil

summary: Посадите семена иссопа во влажную почву в начале весны. Держите растения политыми и без сорняков, когда растения растут.

document: Посадите семена на расстоянии около 30 см. друг от друга или проредите рассаду позже. Иссопу необходим минимальный уход, но он ценит немного навоза и смешанного удобрения в конце зимы, чтобы стимулировать новый рост.

english_section_name: Planting hyssop seeds

summary: Ожидайте следующие характеристики от иссопа:

document: Растет на высоте около 60 см. Будет по ширине вполовину от высоты. У него длинные заостренные овальные листья темно-зеленого оттенка. Цветет фиолетовыми или голубоватыми, белыми или розоватыми цветами с середины лета до середины осени. У него сильный аромат (стебель, цветки и листья).

english_section_name: Characteristics

summary: Обрезайте растение. В суровых климатических условиях, пересаживайте через пять или около того лет.

document: Чтобы избежать неопрятного растения, важно, обрезать его после завершения цветения и снова в конце зимы. Хотя иссоп может выдерживать очень низкие температуры, если подвергается суровым зимам, иссоп, скорее всего, не будет хорошо расти через несколько лет и его нужно пересадить.

english_section_name: Ongoing maintenance