summary: Прикрепите к валу ленту. Проверьте двигатель и аккумулятор. Инвертирование проводов. Проверьте переключатель.

document: Прикрепите к вращающемуся валу двигателя кусочек изоленты, сделав небольшой флаг. Так вы легко определите направления вращения. Временно соедините двигатель с аккумулятором, чтобы проверить их работоспособность. Если к двигателю уже прикреплены проводки, то соедините белый провод с  положительной стороной аккумулятора, а черный провод с отрицательной.  Если двигатель не вращается, то существует вероятность, что используемый аккумулятор недостаточно мощный. Попробуйте использовать аккумулятор с более высоким напряжением. Аналогично, если электродвигатель вращается быстрее необходимого, то можно понизить напряжение. Обращаем внимание, что слишком мощный аккумулятор может расплавить катушки двигателя. Поэтому перед подключением аккумулятора не помешает проверить номинальную мощность двигателя. Отсоедините провода от аккумулятора и затем снова подсоедините их, но уже с противоположных сторон (т.е. белый к отрицательной, а черный – к положительной стороне). Изменение полярности должно привести к тому, что вал двигателя начнет вращаться в противоположном направлении. Если двигатель не вращается в противоположном направлении, то причина может крыться в том, что выбран неподходящий электродвигатель. Большинство двигателей постоянного тока легко инвертируются, но бывают исключения. Во второй части статьи вы научитесь устанавливать двухполюсной двухпозиционный переключатель, который позволит менять направление вращения двигателя. Такие переключатели стоят недорого и продаются в большинстве магазинов электротоваров. Прежде чем перейти к последующим действиям, проверьте номинальную мощность переключателя, чтобы удостовериться, что он подходит для используемого аккумулятора. Недостаточно мощный аккумулятор может расплавиться при прохождении через него слишком высокого напряжения.

english_section_name: Testing Your Parts

summary: Назначение цвета провода. Подключите положительные провода питания к переключателю. Подключите отрицательные провода питания к переключателю. Подключите провода двигателя к переключателю. Подключите провода двигателя к электродвигателю. Подключите провода питания к аккумулятору. Проверьте переключатель.

document: Чтобы проще было запомнить порядок подключения проводов, можно использовать медные провода четырех различных цветов и записать, куда следует подключать провод какого цвета. Вам потребуется один провод для положительного вывода аккумулятора, один для отрицательного вывода аккумулятора, один для положительного вывода электродвигателя и один для отрицательного вывода. Расположите переключатель таким образом, чтобы глядя на него сверху перед вами было два вертикальных ряда по три вывода (то есть так, чтобы переключатель мог двигаться вверх и вниз, а не слева направо). Затем, используя паяльник, припаяйте длинный провод к верхнему левому выводу переключателя. Впоследствии этот провод будет подключен к положительному выводу аккумулятора. Надежно зафиксировав первый провод, возьмите небольшой проводок такого же цвета (например, белый) и пустите его от верхнего левого вывода, куда вы только что закрепили провод аккумулятора, к правому нижнему выводу переключателя. Припаяйте. Возьмите длинный провод другого цвета (например, черный) и припаяйте его к нижнему левому выводу переключателя. Этот провод впоследствии будет подключен к отрицательному выводу аккумулятора. Затем возьмите небольшой проводок такого же цвета и пустите его от нижнего левого вывода, куда вы только что закрепили провод аккумулятора, к верхнему правому выводу переключателя. Припаяйте. Припаяйте по одному из двух оставшихся цветных проводов к двум центральным выводам. Эти провода будут идти к положительному и отрицательному выводам электродвигателя. Например, если у вас остались провода желтого и синего цвета, припаяйте желтый провод к левому центральному выводу, а синий повод к правому центральному выводу. Возьмите провода, припаянные к центральным выводам переключателя, и припаяйте их к электродвигателю.  Провод, идущий от левого центрального вывода переключателя, следует припаять к положительному выводу двигателя, а провод, идущий от правого центрального вывода переключателя – к отрицательному выводу.  Прежде чем перейти к следующим действиям, следует удостовериться, что переключатель находится в центральном положении (ВЫКЛ). Иначе при подключении к аккумулятору вы можете получить удар током или ожог. Подключите длинные провода питания к аккумулятору, при этом провод, припаянный к левому верхнему выводу переключателя, должен идти к положительной стороне аккумулятора, а провод от левого нижнего вывода – к отрицательной стороне.  В зависимости от используемого аккумулятора, вы можете обмотать концы вокруг выводов или просто прижать их. Закрепите концы проводов к выводам аккумулятора при помощи изоленты. Не оставляйте оголенных проводов, так как при использовании они могут нагреваться. Ваш инвертирующий переключатель должен быть готов к работе. Двигатель должен быть отключен, когда он находится в центральном положении. В верхнем положении двигатель должен вращаться вперед, а в нижнем положении – назад. Если при переключении в верхнее и нижнее положения двигатель будет вращаться не в том направлении, в котором вам хотелось бы, то можно просто перепаять переключатель или поменять местами провода на выводах аккумулятора или электродвигателя. Не меняйте местами выводы двигателя и аккумулятора одновременно, иначе вы придете к тому, с чего начали!

english_section_name: Installing a Switch


summary: Спросите врача о вашем прогнозе. Изучите информацию о радикальной простатэктомии. Спросите врача о радиационной терапии при очаговом расположении опухоли. Узнайте, какие есть варианты лечения при метастазах.

document: Как правило, если опухоль локализована в простате, она излечима. Если рак поддается лечению гормонами, прогноз чаще всего будет положительным. Выживаемость в течение трех лет после диагностирования болезни составляет 100 % при местном поражении, 99,1 % при ограниченном поражении и 33,1 % при существенных метастазах. Если рак локализован только в простате, можно провести радикальную простатоэктомию, то есть хирургически удалить опухоль. Пожилым мужчинам с ожидаемой продолжительностью жизни менее 10 лет, у которых нет симптомов, следует понаблюдать за заболеванием, прежде чем сделать операцию. Операция может вызвать осложнения, включающие недержание мочи и эректильную дисфункцию. Если опухоль не вышла за рамки простаты, обычно назначается радиационная терапия. Кроме того, распространению рака может препятствовать ограничение андрогенов (гормонов, отвечающих за мужские признаки). В случае очагового поражения простаты лечение направлено на ограничение распространения рака. Когда опухоль переходит на другие органы, врачи стремятся ограничить количество тестостерона в организме, что является более радикальным способом сокращения андрогенов по сравнению с очаговой локализацией опухоли.  Антиандрогены. Эти препараты препятствуют воздействию андрогенов на гормональные рецепторы организма, что позволяет сократить выработку тестостерона.  Антагонисты рецептора гонадотропин-высвобождающего гормона. Эти препараты соединяются с рецепторами гипофиза и также препятствуют выработке тестостерона. Антагонисты люлиберина. Эти препараты также влияют на механизмы выработки андрогенов, что позволяет сократить количество тестостерона в крови. Орхиэктомия. При этой процедуре удаляются яички. Этот вариант обычно предлагается только в том случае, если у пациента есть противопоказания для приема препаратов.

english_section_name: Weighing Treatment Options

summary: Помните, что возраст является самым значительным фактором риска развития этого заболевания. Учтите свою расу. Вспомните, были ли в семье случаи рака. Учтите характер своего питания.

document: У мужчин младше 40 лет рак предстательной железы развивается редко. Вероятность появления рака резко возрастает после 50 лет. По данным статистики, каждые 6 из 10 случаев рака простаты приходятся на мужчин в возрасте 65 лет и старше. Предполагается, что повышение риска с возрастом может объясняться тем, что защитные механизмы в ДНК и противораковые механизмы организма постепенно ослабевают, из-за чего организм становится более восприимчивым к клеточным и генетическим мутациям. Мутации часто приводят к образованию патологических клеток, включая раковые. По данным Национального института онкологии США и Американского онкологического общества, рак простаты чаще развивается у мужчин африканского происхождения по сравнению с белыми мужчинами и латиноамериканцами.  Кроме того, у чернокожих мужчин рак начинает развиваться раньше. В ходе исследования, в котором принимало участие 12 000 мужчин, было установлено, что рак простаты был диагностирован у 8,3 % чернокожих и только у 3,3 % белых мужчин в возрасте до 50 лет. Ученые также установили, что у чернокожих мужчин выше уровень специфического антигена простаты, который проверяется для постановки диагноза, а заболевание чаще всего диагностируется на более поздних стадиях развития. На это может оказывать влияние питание и генетические факторы, однако точная причина неизвестна. Если в семье были случаи рака простаты, риск развития заболевания будет выше. Если у брата или отца мужчины есть рак простаты, вероятность развития заболевания увеличивается в два раза. Риск будет еще выше, если рак есть или был у нескольких человек.  У мужчин с мутацией генов BRCA1 и BRCA2 чаще встречается рак простаты. Чаще всего мутация гена BRCA2 обнаруживается в случаях агрессивного развития рака и более поздних стадий заболевания на момент постановки диагноза.  В ходе исследований было установлено, что определенные мутации, передающиеся по наследству, могут повышать риск развития рака простаты, однако на их долю приходится небольшое количество случаев болезни. У мужчин, чей рацион включает большое количество животного белка, риск развития заболевания немного выше. Избыточный животный жир, особенно поступающий с красным мясом и с жирными молочными продуктами, может стимулировать развитие рака простаты. Рацион с небольшим количеством фруктов и овощей также может повышать риск развития болезни.

english_section_name: Recognizing the Risk Factors

summary: Узнайте, как часто вам нужно проходить плановые обследования. Подумайте о том, чтобы проходить регулярные обследования после определенного возраста. Обратитесь к врачу. Спросите врача о других исследованиях. Учтите свой индекс Глиссона.

document: Рекомендации различных медицинских учреждений относительно обследований отличаются. Одни рекомендуют проходить обследование раз в год после достижения определенного возраста, другие не рекомендуют проходить обследование на основе оценки уровня специфического антигена простаты при отсутствии симптомов. Для принятия осознанного решения об обследовании важно обладать всей необходимой информацией и нужно учитывать личные предпочтения. Хотя рекомендации относительно возраста прохождения обследования отличаются, в целом будет полезным записаться к врачу:  В 40 лет в случае очень высокого риска. К ситуациям повышенного риска относится наличие болезни у более чем одного ближайшего родственника, которая была выявлена в относительно молодом возрасте. В 45 лет в случае высокого риска. К категории лиц с высоким риском развития рака простаты относятся темнокожие мужчины и мужчины с одним близким родственником (отцом, сыном, братом), имеющим заболевание, которое было выявлено до 65 лет. В 50 лет в случае среднего риска. К группе среднего риска относятся все прочие категории мужчин. Помните, что это касается только тех мужчин, ожидаемая продолжительность жизни которых составляет не менее 10 лет из-за медленного развития болезни. Хотя вы сами можете заметить симптомы, указывающие на рак предстательной железы, только врач сможет поставить точный диагноз. Если у вас есть симптомы при ряде факторов риска, врач проведет два обследования и соотнесет результаты обследований с вашими симптомами, чтобы решить, что делать дальше. На первоначальном этапе назначаются следующие исследования:  Ректальное пальпирование. Врач вводит палец в анальное отверстие и прощупывает простату, чтобы выявить отклонения в размере, плотности и характере ткани. Анализ на уровень специфического антигена простаты. При этом анализе крови измеряется количество белка, вырабатываемого простатой. Нормой считается уровень специфического антигена простаты до 5 нанограмм на миллилитр. Уровень выше 10 нанограмм на миллилитр указывает на повышенный риск развития рака. Однако повышение этого уровня может также говорить о других заболеваниях (например, об инфекции или воспалении). Постоянный рост уровня специфического антигена простаты может указывать на рак предстательной железы. Врач может назначить вам обследование с ультразвуковым зондом и биопсией. Это значит, что при помощи зонда у вас возьмут небольшой образец ткани на анализ и отправят в лабораторию. Магнитно-резонансная томография и компьютерная томография могут использоваться для определения стадии рака. С помощью этих исследований можно узнать размер простаты и ее метаболическую активность (раковые клетки более метаболически активны по сравнению со здоровыми, поэтому их можно рассмотреть на компьютерной томограмме). Эти исследования также позволяют выявить метастазы. Врачи определяют стадию развития рака простаты по шкале Глиссона. Эта шкала учитывает вид опухоли и скорость ее разрастания. Каждому случаю рака присваивают значение от 1 до 5, где 1 означает, что ткани похожи на здоровые, а 5 — что клетки являются патологическими и располагаются по всей простате (то есть рак агрессивный и достиг поздних стадий развития). Чем выше значение по шкале Глиссона, тем больше вероятность того, что рак будет быстро расти и распространятся по телу. Врач будет выбирать метод лечения с учетом этого значения.

english_section_name: Diagnosing Prostate Cancer

summary: Не полагайтесь только на симптомы. Обратите внимание на интенсивность и скорость мочеиспускания. Обратите внимание на учащенное мочеиспускание. Обратите внимание на кровь в сперме. Не игнорируйте боль в нижней части спины и в бедрах.

document: Хотя симптомы начинают проявляться на определенных стадиях развития рака, в самом начале развития болезни симптомов практически нет. Поговорите с врачом, чтобы решить, как часто вам нужно проходить плановые осмотры. Если у вас есть симптомы, описанные ниже, как можно скорее запишитесь к урологу. Ряд признаков рака простаты связан с мочеиспусканием. Вы можете заметить, что теперь вы мочитесь медленнее и с меньшим напором. У вас также может возникать ощущение жжения во время мочеиспускания.  Уретра (канал, по которому моча поступает из мочевого пузыря в пенис) проходит через предстательную железу. При росте опухоли простата увеличивается и начинает давить на уретру. Из-за этого напор ослабевает, а человек не может начать и прекратить мочиться быстро.  Симптомы обструкции обычно указывают на поздние стадии развития заболевания. Симптомы обструкции также часто указывают на то, что рак дал метастазы в кости или лимфоузлы. Возможно, вам приходится вставать несколько раз за ночь в туалет. Опухоль может сужать канал уретры, из-за чего человеку сложно полностью опорожнить мочевой пузырь сразу. Из-за сдавливания уретры мочевой пузырь быстрее наполняется, что также вызывает учащение позывов к мочеиспусканию. Перед эякуляцией сперма проходит по ряду каналов и тканей. Из-за давления растущей опухоли кровеносные сосуды на пути спермы могут разрываться, из-за чего кровь будет попадать в сперму. Сперма может окраситься в розовый либо в ней могут быть ярко-красные следы крови (в норме сперма имеет молочный белый цвет). Боль ощущается словно внутри костей, она глубокая и сильная и часто кажется беспричинной. Боль может проявляться в разное время, и ее может быть сложно унять.  Эта боль может указывать на метастазирование, то есть на разрастание рака в кости. Боль появляется из-за того, что рак доходит до позвоночника и начинает давить на спинномозговые нервы.  Если опухоль большая, она может сдавливать спинномозговые нервы, вызывая онемение.

english_section_name: Recognizing the Symptoms


summary: Обратите внимание на царапины и ссадины. Обратите внимание на износ и на качество скейтборда. Обратите внимание на рваную обувь с подошвой, имеющей хорошее сцепление. Обратите внимание на то, сколько брендовых вещей он носит.

document: Если человек катается на скейте, то он наверняка падает и получает ссадины или царапины. От этого никуда не деться. Даже бывалые скейтеры падают с доски достаточно часто, потому что они пытаются выполнить новые трюки, а это всегда означает несколько падений перед успешной попыткой.  Настоящие скейтеры всегда пытаются сделать что-то новое, а это означает, что падения и удары неизбежны.  Настоящие скейтеры учатся падать "правильно", чтобы избежать серьезных травм, но небольшие царапины и ссадины все равно случаются часто. У позеров на скейтбордах чаще всего не бывает царапин и износа (или они являются очевидной подделкой), в то время, как у настоящего скейтера скейтборд обязательно будет иметь царапины посередине, на носу и на хвосте в зависимости от стиля катания и трюков. На скейтборде настоящего скейтера видны очевидные царапины и следы износа (если только это не новая и фирменная доска).  Позеры часто покупают недорогие скейтборды низкого качества, чаще всего из сетевых магазинов. На таких досках тяжело кататься, но это для них не имеет значения, поскольку они все равно не катаются. Настоящий скейтер экономит, чтобы купить скейтборд хорошего качества, потому что он будет на нем кататься. Ведь для любых трюков необходимы качественные доски, которые ездят плавно, а они стоят недешево. Настоящие скейтеры носят удобную обувь на плоской подошве, которая имеет хорошее сцепление с доской, поскольку это удобно для выполнения трюков. Их обувь никогда не выглядит новой и блестящей – если вы действительно катаетесь, то ваша обувь обязательно очень быстро потрется, порвется и износится. "Олли-дырки" (их еще называют "олли-потертости") неизбежны при катании на скейтборде.  Если только обувь не развалилась совсем, скейтера не волнует степень ее изношенности. Позеры же, наоборот, покупают обувь очень часто. Обратите внимание на признаки намеренного "искусственного" изнашивания обуви. Некоторые позеры, желая выглядеть как настоящие скейтеры, часто повреждают свою обувь специально. Это достаточно просто обнаружить, поскольку на обуви будут разрывы и царапины, но сам материал не будет выглядеть выцветшим или изношенным. Если он одет с ног до головы в бредовую одежду и обувь, что кажется даже избыточным, то, скорее всего, перед вами позер. Настоящим скейтерам тоже нравятся бренды, но они не будут носить брендовую одежду каждый день, и они вряд ли будут одеваться с ног до головы в брендовые вещиы, чтобы доказать свою аутентичность.

english_section_name: Inspecting Their Appearance

summary: Обратите внимание на термины и сленг, связанные с катанием на скейтборде. Спросите у него, знает ли он о гуфи и регуляре. Спросите у них о доске. Спросите о любимых скейтбордистах и любимых марках.

document: Настоящие скейтеры всегда говорят о фронтсайд и бэксайд-трюках. Они часто используют такие базовые термины, как "поп" и "кикфлип". Обратите внимание на один из самых базовых терминов – олли. Олли является основой любого трюка, которые делают скейтеры, и это слово постоянно звучит в их речи.  Другие базовые термины в скейтборде: слэппи, факи, кикфлип, верт, твик, стол, шифти, кикторн и моб.  Вы можете спросить что-то вроде: "Ты уже отработал кикфлип на верт-рампе?" или "Видел, как Макс делает кикфлипы? У него огромный поп!" Обратите внимание, на то, как он называет разные части скейтборда. Настоящий скейтер должен обязательно знать все элементы: дека, нос, траки, подвеска, гриптейп и база.  Попробуйте спросить "Ты как держишь доску, за деку или траки? Думаешь, это имеет значение?" Любой настоящий скейтер сможет без труда ответить на этот вопрос, но у позера этот вопрос, скорее всего, вызовет затруднения, и он вряд ли сможет ответить на него. Данные термины относятся к тому, как человек стоит на скейтборде, и это одна из первых вещей, которой учат при катании на скейтбороде.  Скажите: "Я катаюсь только регуляр. А ты гуфи?" Регуляр – это самая распространенная стойка на скейтборде, когда левая нога стоит ближе к носу доски, а правая нога - ближе к ее хвосту. Гуфи – это стойка, противоположная регуляру, когда правая нога стоит ближе к носу доски, а левая возле хвоста. Спросите, какой фирмы скейтборд, как давно он был куплен и как он выглядит. Это очень простые вопросы, и настоящий скейтер, знающий свою доску во всех подробностях, сможет без труда ответить на них. Вы также можете спросить, пользуется ли он полной (уже готовой, собранной заранее) доской или собранной индивидуально для этого скейтера.  Спросите: "Из какого материала сделана доска?" и "Ты затягивал или ослаблял траки после покупки доски?" и "Что изображено на доске?" Очень часто опытные скейтбордисты приобретают деки и прочие части отдельно, чтобы собрать собственный скейтборд, идеально удовлетворяющий всем нуждам. Даже если они никогда не делали этого, настоящий скейтер с удовольствием расскажет о всех аспектах сборки собственного скейтборда. У настоящих скейтеров обязательно найдутся любимые профессиональные скейтбордисты, и они будут знать имена профессионалов, а не только Тони Хоука, Бэма и Райана Шеклера. Стиль играет важную роль в скейт-культуре, поэтому настоящий скейтер обязательно назовет несколько скейтбордистских брендов. Даже если он скажет что-то негативное о том или ином бренде или скейтере, все равно это будет знанием.  Когда он будет говорить, какие профессиональные скейтеры или бренды ему нравятся (или не нравятся), обязательно спросите почему. Настоящий скейтер с легкостью аргументирует свое мнение, положительное или отрицательное.

english_section_name: Testing Their Knowledge in a Conversation

summary: Посмотрите, как он держит свою доску. Узнайте, что он делает в скейт-парке. Попросите продемонстрировать несколько трюков.

document: Обратите внимание, держит ли он доску центральных захватом ("мол-грэб"), то есть за колеса. "Мол-грэб" чаще всего говорит о позерстве. Если он держит ее сбоку покрытием к себе, то он, скорее всего, позер (либо новичок). Правильно держать доску под рукой за середину, колесами наружу.  Существует много споров по поводу того, в действительности ли "мол-грэб" указывает на позера, поскольку сегодня многие скейтеры держат свои доски именно так. Мол-грэб может говорить о том, что перед вами позер только при наличии других упомянутых в этой статье признаков. Несомненно, вы должны оценить то, как он держит скейтборд, но также необходимо посмотреть на то, как он катается на скейтборде, который носит повсюду с собой. Некоторые позеры покупают скейтборды и носят их с собой лишь для того, чтобы выглядеть круто, просто как модный аксессуар – при этом они даже не умеют носить его правильно! Действительно ли он тратит свое время в парке на катание? Или он приходит туда только "покрасоваться", прокатиться один раз, а все остальное время только стоит, болтает, курит, пишет сообщения и мешает реальным скейтерам? Поведение классического позера.  Настоящие скейтеры проводят все время в парке, катаясь и оттачивая новые приемы. Настоящие скейтеры уделяют мало внимания (или не уделяют вовсе) социальной составляющей посещения скейт-парка. Если у вас будет такая возможность, то попросите показать несколько трюков. Настоящий скейтер не будет против того, чтобы показать, что он умеет, даже если он новичок. Новички не являются позерами – они, по крайней мере, начали кататься и учатся этому.  Вы можете спросить: "А покажи-ка мне олли!" или "Покажи мне фронтсайд и бэксайд трюки? Я сейчас отрабатываю фронтсайд и хочу посмотреть, как ты это делаешь". Позер найдет массу предлогов, чтобы не кататься, поскольку на самом деле он не знает как делать это. Если у него нет с собой доски, то попросите его пойти вместе в скейт-парк или даже предложите покататься на вашей доске.

english_section_name: Observing Their Actions


summary: Определитесь с размером сетки. Составьте список слов для своего кроссворда. Расположите слова в формате сетки. Пронумеруйте первую клетку каждого слова. Сделайте копию кроссворда.

document: Если вы хотите составить обычный, стандартный кроссворд, то вам следует придерживаться конкретных размеров. Если же вы составляете более свободный кроссворд, то размер может быть любым. Используя онлайн-инструмент для создания кроссвордов или специальную программу, вы можете быть ограничены рядом конкретных размеров. При составлении кроссворда от руки все зависит только от вашей фантазии. Обычно слова следует подбирать в соответствии с заданной темой. Тема или намек на нее может выступать заголовком кроссворда. Среди общепринятых тем можно назвать известные места или языки, слова определенного периода времени, знаменитостей или спорт. Эта часть задачи по сложности сопоставима собственно с решением кроссворда. Завершив расположение слов, заштрихуйте все неиспользованные клетки.  В кроссвордах американского типа не принято использование «подвешенных слов», которые не соединяются с другими словами. Каждая буква должна соответствовать горизонтальному и вертикальному слову для обеспечения полного пересечения. В кроссвордах британского типа допускается использование подвешенных слов. Если ответом на вопрос выступает фраза, а не одно слово, то составляющие ее слова должны идти без пробелов. Не нужно переживать о написании имен собственных с большой буквы, поскольку кроссворды обычно заполняются большими печатными буквами. Также в ответах не должно быть знаков пунктуации. Многие программы по созданию кроссвордов готовы автоматически расположить слова вместо вас. Вам нужно лишь указать размер кроссворда, а также задать список слов и вопросов к ним. Начинайте с левого верхнего угла кроссворда и разделяйте слова согласно расположению по вертикали или горизонтали, чтобы у вас получалось «1 по вертикали», «1 по горизонтали» и так далее. Такая задача может оказаться весьма непростой, поэтому многие предпочитают использовать программы, а не делать все вручную. При использовании программы-помощника она пронумерует слова автоматически. В этот раз первые клетки каждого слова должны быть пронумерованы, но оставаться незаполненными. При создании кроссворда вручную это потребует дополнительных усилий, но программа все сделает за вас. Отложите заполненную сетку, чтобы использовать ее в качестве ключа. Сделайте столько копий незаполненных сеток, сколько вам нужно.

english_section_name: Making a Basic Crossword Puzzle

summary: Используйте сетки стандартных размеров. Схема кроссворда должна обладать осевой симметрией на 180 градусов. Старайтесь не использовать короткие слова. Используйте слова, упоминаемые в официальных источниках. Одно слово может использоваться только один раз. Длинные слова должны иметь важное значение.

document: Издательский дом «Simon & Schuster» является одним из первых издателей кроссвордов, который ввел в обиход принятые стандарты для профессиональных составителей кроссвордов. Среди прочего, стандарты предусматривают один из пяти размеров сетки: 15×15, 17×17, 19×19, 21×21 или 23×23 клетки. Чем крупнее сетка, тем сложнее кроссворд. Под «схемой» следует понимать расположение заштрихованных клеток в вашей сетке. Их нужно расположить таким образом, чтобы при отражении схемы заштрихованные клетки оставались на тех же местах. Двухбуквенные слова вообще не используются, а слова из трех букв лучше задействовать как можно реже. Если не получается придумать длинное слово, то всегда можно использовать целую фразу. За редкими исключениями, слова в кроссвордах должны быть такими, которые можно найти в словаре, атласе, художественном произведении, учебнике или справочнике. Некоторые тематические кроссворды могут требовать отступления от данного правила, но не нужно переусердствовать. Если в кроссворде встречается фраза «Северное море», то не следует использовать фразу «Северное сияние». Опять же, некоторые тематические кроссворды допускают определенную степень гибкости, но во всем важна умеренность. Фирменным признаком грамотного кроссворда будет максимальная привязка длинных слов в ключевой теме.  Не все кроссворды являются тематическими, но лучшие образцы всегда имеют центральную тему.

english_section_name: Getting Official

summary: Начните с простых вопросов. Повысьте уровень сложности косвенными вопросами. Используйте зашифрованные вопросы. Организуйте вопросы в форме списка.

document: Их обычно называют «быстрыми» или «простыми» вопросами, которые проще всего решить. Например: «Ездовое животное» = КОНЬ. Если ваш кроссворд задуман как образовательный инструмент или вы просто не хотите ничего усложнять, то можно обойтись одними быстрыми вопросами, но при создании более сложного кроссворда такие вопросы лучше опустить или не использовать слишком часто. Обычно в них присутствует определенная метафора или требуется нестандартное мышление. Пример: «Половина танца» = ЧА или КАН (от Ча-ча или Канкан). Обычно такие вопросы составители кроссвордов начинают словами «возможно», «вероятно» или вопросительным знаком в конце. Они более всего распространены в Великобритании. Такие вопросы часто встречаются в специальных «криптических кроссвордах», а в обычных кроссвордах обозначаются вопросительным знаком в конце. Они основаны на игре слов и обычно задействуют несколько уровней решения. В категории криптических вопросов существует множество подвидов.   Полностью криптические вопросы обычно представляют собой каламбуры. Например, «Множественная личность или ячейка общества» = СЕМЬЯ, так как слово можно разделить на два: «семь» и «я».   Инверсионные вопросы требуют перевернутого ответа. Например, «Вечный город без войны» = МИР. Рим называют вечным городом, который превращается из «Рим» в «мир». Обратите внимание, что вторая часть вопроса также является подсказкой, «без войны».   Палиндромы часто требуют поиска анаграммы, которая станет решением всего вопроса. Например, “Отверстие и громкий звук из него как элемент двигателя» = РОТОР, поскольку отверстием выступает «рот», из которого раздается громкий крик – «ор», а вместе получается часть двигателя «ротор», при этом слово одинаково читается в обоих направлениях. Пронумеруйте их согласно расположению ответов в сетке кроссворда. Объедините вопросы для ответов по горизонтали в отдельный блок, расположив их в порядке возрастания номера, а затем проделайте то же самое с вопросами для ответов по вертикали.

english_section_name: Creating Clues


summary: Умывайтесь Увлажняйте кожу и используйте солнцезащитный крем. Используйте бальзам или увлажняющий крем для губ. Скройте недостатки кожи лица.

document: . Это особенно важно делать, если ваша кожа склонна к акне. Используя мягкое средство для умывания, умывайтесь несколько раз в день. Ополосните кожу теплой водой и осторожно протрите лицо сухой салфеткой. Умывайтесь 2-3 раза в день, особенно если у вас жирная кожа. Благодаря этому вы сможете удалить избыток кожного сала и мертвые клетки кожи. Ваша кожа будет здоровой и красивой. Сразу же после умывания используйте увлажняющий лосьон. Откажитесь от применения увлажняющих средств, в составе которых есть масла, если у вас жирная кожа. Увлажняющий лосьон помогает коже удерживать влагу. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30. Также можно использовать солнцезащитный увлажняющий крем. Такой крем обладает высокой степенью защиты от УФ лучей, а также уменьшает риск появления морщин. Даже если вы не хотите использовать косметические средства, позаботьтесь о том, чтобы ваши губы были достаточно увлажнены. Используйте бальзам или блеск для губ. Хотя выбранные средства существенно не изменят цвет ваших губ, они сделают их красивыми и здоровыми. Если вы не хотите использовать тональный крем или подобные косметические средства, нанося их на всю поверхность кожи лица, вы можете использовать эти средства, чтобы скрыть только проблемные участки. Используйте тональный крем или подобное косметическое средство, чтобы скрыть прыщи или другие проблемные участки кожи. Нанесите выбранное средство на проблемный участок кожи. Аккуратно пальцем разгладьте его по поверхности кожи. Не используйте консилер красного цвета, чтобы скрыть красные прыщи или пятна. Чтобы нейтрализовать цвет воспаленных прыщиков, используйте зеленые или желтые оттенки консилера.

english_section_name: Choosing a Natural Look

summary: Придерживайтесь простоты. Используйте румяна. Уделите внимание глазам. Используйте блеск для губ или губную помаду.

document: Если вы собираетесь в школу, делая макияж, стремитесь к тому, чтобы вы выглядели более естественно. Умойтесь и нанесите светлую основу или тональное увлажняющее средство, чтобы выровнять тон кожи. Избегайте слишком плотной основы. Не наносите слишком большой базовый слой: макияж будет выглядеть слишком громоздко.  Главное — замаскировать все несовершенства и дефекты кожи с помощью легкой тональной основы. Выберите светло-розовый или персиковый оттенки, которые наиболее будут подходить к вашему тону кожи. Нанесите румяна на «яблочки» щек при улыбке, растушуйте их вниз.  Для повседневного макияжа подбирайте румяна, оттенок которых соответствует цвету ваших щек после интенсивных физических упражнений. Красивые и ухоженные брови имеют большое значение в создании привлекательного образа. Правильная форма бровей делает взгляд более открытым и выразительным. Также естественный макияж подразумевает использование природных оттенков теней. Если вы решите использовать подводку для глаз, остановите свой выбор на темно-коричневом, темно-синем или розовом оттенках с добавлением мерцающих частиц. Подберите оттенок, который будет сочетаться с тоном вашей кожи. Черная подводка для глаз – не самый лучший вариант, если вы собираетесь в школу. Тушь для ресниц делает макияж завершенным.  Не используйте темные или металлические оттенки теней для век, так как их лучше использовать в том случае, если вы собираетесь на вечеринку. Если вы хотите выглядеть естественно, отдайте предпочтение блеску для губ персикового или розового оттенков. Также можно использовать помаду более насыщенного оттенка. Однако не выбирайте помаду темного оттенка. Такую помаду лучше использовать в выходной день или на вечеринку.

english_section_name: Wearing Makeup

summary: Сделайте неряшливую укладку. Соберите волосы в пучок Заплетите косу. Соберите волосы в хвост.

document: Если вы в утренние часы ограничены временем, не переживайте. Смочите пальцы водой и пройдитесь ими по волосам, уделив особое внимание запутанным и непослушным прядям. Можно оставить волосы распущенными или же собрать их в пучок.  Если у вас короткие волосы или они средней длины, не стоит собирать их в пучок. Неряшливый пучок будет эффектно смотреться только на длинных волосах. . Эту прическу лучше делать, если у вас густые волосы. Используйте фен, чтобы придать волосам дополнительный объем. Соберите волосы в высокий хвост. Возьмите волосы, собранные в хвост, и оберните их вокруг резинки, которой вы закрепили этот хвост. Используйте шпильки для волос, чтобы зафиксировать полученную прическу. Также можно заплести косу перед тем, как оборачивать волосы вокруг резинки. Благодаря этому ваша прическа будет иметь более законченный вид. Существует так много вариантов и идей, когда дело доходит до плетения волос. Вы можете заплести прямую косу или по диагонали. Если у вас достаточно времени и длинные волосы, заплетите гладкую косу. Также можно заплести более свободную косу, вытягивая пряди в процессе плетения. Если у вас мало времени, соберите волосы в обычный хвост. Если вы не ограничены временем, сделайте гладкий и стильный хвост. Вы можете собрать волосы в хвост на макушке, ниже затылка или сделать боковой хвост.

english_section_name: Choosing a Hairstyle

summary: Промакивайте лицо салфетками, которые убирают жирный блеск. Нанесите на лицо мист или увлажняющее средство. Используйте многофункциональный карандаш для макияжа. Освежите свой внешний вид, используя губную помаду или блеск для губ. Избегайте повторного нанесения туши.

document: Даже если вы регулярно умываетесь и используете минимальное количество косметических средств, на коже лица может появляться жирный блеск в течение дня. Чтобы предупредить появление жирного блеска или устранить его, используйте салфетки, которые можно хранить в своей раздевалке или носить в рюкзаке. Промокните кожу лица салфеткой, чтобы удалить излишки масла. Матирующие салфетки для лица, которые предназначены для мгновенного удаления блеска и излишков жира с кожи лица, помогут вам оставаться  красивыми в течение всего дня. Как правило, при пользовании такими салфетками макияж остается нетронутым. Если вы не используете косметические средства, освежать свой внешний вид вы можете с помощью миста. После распыления миста кожа приобретает здоровый вид. Кроме того, можно использовать увлажняющее средство.  Некоторые мисты обладают антибактериальным эффектом, что очень важно, если ваша кожа склонна к акне. Благодаря использованию этого косметического средства вы сможете освежить макияж глаз, губ и щек. Блеск для губ или губная помада неизбежно стираются в течение дня. Поэтому используйте выбранное косметическое средство повторно в течение дня. Если вы ограничены во времени, носите в рюкзаке небольшое зеркало и время от времени на переменах проверяйте, все ли в порядке с вашим внешним видом. Подумайте дважды, прежде чем наносить еще один слой туши. В противном случае на ваших ресницах появятся комки туши, и они будут выглядеть тяжелыми и некрасивыми. Вместо этого нанесите слой прозрачной туши. Прозрачная тушь придаст ресницам блеск. Ваши ресницы будут выглядеть очень натурально – никаких комочков или слипшихся ресниц. Вы также можете использовать подводку для глаз любого цвета, проведя ровную и четкую линию, чтобы скрыть усталость глаз.

english_section_name: Refreshing Your Look Throughout the Day


summary: Очистите декоративные отверстия для горного хрусталя. Нанесите клей на обратную сторону камня. Приклейте камень к спице. Повторите с остальными камнями. Повторите с каждым шестом.

document: Если спицы, которые вы взяли имеют специальные выемки для горного хрусталя, тщательно прочистите их ватными тампонами и смоченными в изопропиловом спирте.  Протрите остатки сухой стороной тампона или сухой чистой тряпкой. Этот процесс удаляет любые остатки, которые могут помешать эффективности клея, который вы используете позже. Если спицы не имеют специальных выемок, вы все равно должны прочистить основные части, куда вы планируете поместить камни. Заметьте, декорации из горного хрусталя необязательны. Пропустите эту секцию, если вы решите не использовать их. С помощью зубочистки нанесите клей на заднюю часть хрустального камня.  Вам может понадобиться держать камень пинцетом, чтобы клей не попал на вашу кожу. Пятиминутная эпоксидная смола хороший выбор, но любой суперклей подойдет. Поместите камень, клеем книзу, в одну из прочищенных выемок. Нежно нажмите на камень, чтобы камень крепко приклеился к спице.  Подождите, пока клей высохнет, перед тем как продолжить. Если спица не имеет специальных выемок, вам надо определить куда поместить каждый камень, перед тем как приклеить. Хотя камень должен приклеиться к любому месту. Нанесите клей на заднюю часть каждого камня, а потом поместите каждый камень в отдельную выемку по всему спице. Каждая спиц обычно имеет шесть выемок для камней. Повторите процесс с каждым шестом, пока все 12 не будут украшены хрусталем.  Подождите пока все высохнет, перед тем как продолжить. Если ваши спицы не имеют специальных выемок, вы должны будете измерить расстояние между каждым камнем на первой спице и повторите эти точные измерения на каждой следующей спице.

english_section_name: Part One: Decorate the Staves

summary: Раскройте веер. Проденьте леску через первую спицу. Проведите леску через остальные спицы. Закрепите начальный и конечный узелки. Протестируйте веер.

document: Положите ваш веер на вашу рабочую поверхность и раскройте спицы равномерно.  Продолжайте раскрывать веер, пока спицы не сформируют полукруг с оборотом между 90 и 180 градусов. Убедитесь, что спицы находятся на равномерной дистанции друг от друга. Определите самое нижнее двойное отверстие на первой спице. Проведите длинный кусок нейлоновой лески через правое отверстие этой пары и крепко завяжите. Хлопковая бечевка и мулине для вышивки также подойдут. Строка должна быть прозрачной или совпадать с цветом спиц. Вплетите леску через те же отверстия каждого шеста, связывая ее вокруг каждой спицы, перед тем как перейти к следующему.  Продолжайте, пока все 12 спиц не будут связаны вместе. Эта нейлоновая леска будет держать веер в открытом состоянии, не позволяя ему открываться больше чем есть. Подумайте о том, чтобы нанести немного суперклея на первый и последний узелок вашей нейлоновой лески, чтобы сохранять их крепкими.  Клей должен быть только на леске. Если клей попадет на спицу, может оставить некрасивый след. Дайте клею высохнуть перед тем, как продолжить. Откройте и закройте веер пару раз. Если он работает правильно, проект завершен. Если веер не закрывается полностью, вам может понадобиться снять нейлоновую леску и попробовать завязать ее снова, оставляя больше места между спицами на этот раз.

english_section_name: Part Four: Finalize the Stave Positions

summary: Отделайте перья. Держите перо и спицу вместе. Привяжите перо на место кабельной стяжкой. Закрепите второй стяжкой. Повторите с оставшимися спицами.

document: Каждое перо должно быть той же длины, что и спица, и другие перья.  С помощью мерила отмерьте спицы и перья. Убедитесь, что перьевая часть каждого пера тянется до нижних двойных отверстий спиц. Если перьевая часть длиннее, Отделайте его тяжелыми ножницами, пока она не будет нужной длинны. Заметьте, перья должны быть хотя бы 4 дюйма (1 см) в ширину и 18 дюймов (46 см) в длину. Возьмите одну спицу вместе с одним пером. Перо должно быть с задней (неукрашенной) стороны спицы.  Перо должно завиваться, когда спица будет сверху. Убедитесь, что шлейф пера должен свисать над квадратным концом спицы. Конец спицы с одним отверстием должен быть ниже перьевой части и  другой стороны шлейфа. Найдите самое нижнее двойное отверстие на спице. Проденьте в одно из этих отверстий сзади, затем обмотайте его вокруг пера и спицы.  В идеале, цвет стяжки должен совпадать с цветом спицы. Некоторые спицы имеют больше двух двойных отверстий. Если перьевая часть не доходит до нижнего отверстия, можете продеть стяжку и в более верхнюю. По крайней мере убедитесь, что вы можете использовать по крайней мере два отдельных двойных отверстия для каждого пера и спицы. Завяжите стяжку в узел со стороны пера. Убедитесь, что вы завязали его насколько возможно крепко, чтобы перо не выскальзывало. Тонкую проволоку или проволоку в форме буквы v могут быть использованы вместо стяжек, если понадобиться. Используйте плоскогубцы, чтобы крутить проволоку крепко с перьевой стороны спицы. Проведите вторую проволоку вокруг спицы и пера через верхнее двойное отверстие. Как и раньше, вы должны завязать стяжку как можно крепче со стороны пера и спицы. Приложите одно перо к каждой спице и закрепите двумя стяжками.  Когда закончите, вы должны иметь 12 идентичных пернатых шестов. С помощью тяжелых ножниц или бокорезов отрезайте концы каждой стяжки.

english_section_name: Part Two: Attach the Feathers

summary: Проведите шайбу через стержень. Поместите первую спицу. Альтернативные спицы и шайбы. Прикрепите стопорную гайку.

document: Проведите одну шайбу через длинный стержень, до самого края. Точный нужный размер будет разный, в зависимости от толщины каждой спицы, но, в основном, 7,5 см стержень отлично подойдет. Найдите одно отверстие в основании спицы. Проведите стержень через это отверстие, чтобы сторона с хрусталем смотрела на край стержня. Перьевая сторона спицы должна смотреть вверх и находиться далеко от края стержня. Поместите остальные спицы на стержень, вставляя две шайбы между каждой парой спиц. Убедитесь, что на конце стержня, после двенадцатой последней спицы есть по крайней мере одна шайба.  Все спицы должны смотреть в одном направлении на стержне. Если на конце есть много свободного места, вы можете добавить больше одной шайбы после последней спицы. Ради последовательности, вы также можете добавить парочку шайб между последней  и первой спицей. Так вам понадобится снять все спицы и шайбы со стержня и собрать конструкцию заново. С помощью пальцев, завинтите шестиугольную гайку на конец стержня, после последней спицы и шайбы. Эта гайка будет держать всю конструкцию целостной.  Вам может понадобиться использовать плоскогубцы, чтобы держать гайку, пока вы будете закреплять в нее стержень отверткой. Тесная посадка позволит вашему вееру оставаться раскрытым надежнее, но свободная посадка позволит ему открываться и закрываться легче. Вам может понадобиться поэкспериментировать немного с теснотой гайки, пока веер не достигнет желаемого уровня напряжения.

english_section_name: Part Three: Link the Staves Together


summary: Уберите дом. Уберите хлам. Впустите солнце. Уберите личные вещи.

document: Прежде всего, уберите дом. Пропылесосьте, протрите пыль, сделайте все для того, чтобы дом сиял. Это – самое важное. Потенциальные покупатели хотят максимизировать доступное пространство. Неважно, насколько велик дом, если он полностью заставлен всяким хламом, то будет выглядеть маленьким и тесным. Уберите как можно больше вещей, это позволит покупателям дать волю воображению и представить себе,  как они будут использовать пространство. Хорошее базовое правило: если место предмета где-то еще – это хлам. Предмет должен соответствовать функции пространства, в котором находится, находясь при этом в этом конкретном месте. Стоки бумаги, коробки с вещами, одежда, старые компьютеры и приборы – все это хлам. Покупателей интересуют светлые и полные воздуха дома. Снимите тяжелые шторы и замените их легкими занавесками. Уберите все то, что мешает проникать внутрь свету: деревья, кусты, что-то внутри дома. Кроме того, старайтесь показывать дом в самое светлое время дня. Потенциальный покупатель должен видеть дом своим, а не вашим. Уберите личные вещи вроде семейных фотографий, личных трофеев и все, связанное с вами и вашей семьей.

english_section_name: Finalizing Basic Preparations

summary: Уберите все устаревшие предметы. Используйте пространство эффективно. Обновите бытовые приборы.

document: Нужно убрать все предметы, из-за которых дом выглядит устаревшим и старомодным. Фламинго,  старые лампы, пластиковые чехлы для мебели и подобные предметы создадут у покупателя ощущение, что он зашел к своей бабушке. Уберите подобные предметы и, по возможности, замените их чем-то современным. Убедитесь, что пространство не тратится попусту. Переставьте мебель, замените габаритные предметы меньшими, придумайте, как разумнее хранить вещи, уменьшите количество мебели в комнатах - тогда пространство станет больше и будет использоваться функциональнее. Желтый или зеленый холодильник и плита? Привлекательную кухню большинство покупателей себе представляют иначе. Дом, который кажется старым и в котором понатыканы старомодные устройства, никто не захочет покупать. Покупатели также не хотят озадачивать себя покупкой новых бытовых устройств сразу после переезда. Чтобы это преодолеть, замените приборы чем-то более новым. Убедитесь, что новые приборы подходят друг к другу.

english_section_name: Using What You Have


summary: Присмотритесь к нарушению правильной формы и искривлению. Определите тип боли. Присмотритесь, не ухудшаются ли симптомы за несколько дней, после того как вы получили травму. Врач назначит рентгеновское исследование.

document: Перелом и растяжение запястья могут случиться в результате одних и тех же происшествий. Как правило, чем больше и прочнее кости, тем ниже риск того, что они сломаются при травме, в то время как связки могут растянуться и порваться. Тем не менее, если кость все же ломается, это может привести к искривленному и неестественному виду. Восемь запястных костей имеют малые размеры, поэтому искривление бывает сложно (или даже невозможно) обнаружить, особенно при образовании микротрещин, хотя более серьезные переломы все же хорошо заметны.  Из трубчатых костей запястья наиболее часто ломается лучевая кость, которая соединяет предплечье с мелкими запястными костями.  Из запястных костей чаще всего ломается ладьевидная кость, что редко приводит к заметной деформации запястья.  Если кость протыкает кожу и ее становится видно, такой перелом называется открытым. Хотя в случае перелома запястья боль также зависит от серьезности травмы, часто наблюдается очень острая боль при движении и глубокая и ноющая боль в состоянии покоя. Острая боль при переломе запястья обычно возрастает при сдавливании и сжатии руки, что значительно реже наблюдается при растяжении запястья. Как правило, по сравнению с растяжением переломы запястья сопровождаются большим количеством симптомов, таких как ригидность, онемение или невозможность пошевелить пальцами, так как при переломах выше вероятность повредить нервы. Кроме того, попытки пошевелить сломанным запястьем могут сопровождаться скрипящим или скрежещущим звуком, что не наблюдается при растяжении.  Боли при переломе запястья часто (но не всегда) предшествует звук или чувство "растрескивания". В отличие от переломов, подобные звуки или ощущения могут возникать лишь при растяжении третьей степени, причем иногда разрыв связок сопровождается "лопающимся" звуком. Как правило, при переломе боль возрастает в ночное время, в то время как при растяжении запястья она постоянна и не увеличивается во сне, если запястье находится в неподвижном положении. Как отмечалось выше, 1-2 дня покоя и прикладывания холодных компрессов помогают значительно улучшить состояние при легком или умеренном растяжении, однако это не относится к переломам. За возможным исключением переломов по типу трещины, в большинстве случаев переломы костей заживают намного дольше, чем растяжение связок. Ввиду этого при большинстве переломов пара дней покоя и прикладывание холодных компрессов не приводят к заметному улучшению, а в некоторых случаях может наблюдаться и ухудшение симптомов, после того как организм отойдет от первоначального шока.  Если сломанная кость протыкает кожу, это повышает риск инфекции и потери большого количества крови. В этом случае следует как можно скорее прибегнуть к медицинской помощи. При серьезном переломе запястья может полностью прерваться кровообращение в ладони. Кровяной отек приводит к "синдрому длительного сдавления", при котором требуется немедленная медицинская помощь. В этом случае из-за недостатка крови ладонь становится холодной на ощупь и приобретает бледный (голубовато-белый) оттенок. Сломанная кость может также защемить или повредить прилегающий нерв, что способно вызвать полное онемение того участка ладони, которым управляет данный нерв. Хотя приведенная выше информация позволяет догадаться, что у вас, растяжение или перелом, в большинстве случаев (если только кость не проткнула кожу) для точного диагноза необходимы рентгеновские снимки, магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография. Рентгеновское исследование является наиболее экономичным методом, который позволяет увидеть мелкие кости запястья. Скорее всего, врач направит вас на рентгеновское исследование запястья и дождется его результатов, прежде чем ставить диагноз. Рентгенография позволяет увидеть лишь кости, но не мягкие ткани (связки и сухожилия). В запястье находится большое количество мелких костей, поэтому перелом запястья может быть непросто увидеть на рентгеновском снимке, и не исключено, что понадобится несколько дней, прежде чем он станет лучше виден. Чтобы определить степень повреждения связок, врач может назначить МРТ или компьютерную томографию.  МРТ позволяет получить детальные изображения внутренних органов с помощью магнитных волн. Этот метод может понадобиться для выявления перелома запястья, особенно при переломе ладьевидной кости. Перелом запястья типа трещины очень сложно определить с помощью обычной рентгенографии до тех пор, пока не пройдет воспаление. Иногда, чтобы подтвердить перелом, необходимо подождать около недели, хотя за этот срок кость уже успевает частично зажить. Главным фактором риска переломов запястья является остеопороз (охрупчивание костей из-за деминерализации). В то же время остеопороз не повышает риск растяжения запястья.

english_section_name: Diagnosing a Wrist Fracture

summary: Пошевелите запястьем и оцените его подвижность. Определите вид боли. Приложите лед и посмотрите на реакцию. Проверьте на следующий день, нет ли кровоподтека. Прислушайтесь к своим ощущениям через несколько дней.

document: По степени тяжести растяжение запястья может варьироваться в широких пределах, в зависимости от степени удлинения и разрыва связок. При легком растяжении (растяжение первой степени) растягиваются некоторые связки, без значительных разрывов; для растяжения средней (второй) степени характерен разрыв значительной части связок (вплоть до 50%), оно может сопровождаться некоторой потерей подвижности запястья; наконец, растяжение тяжелой, третьей степени сопровождается более серьезным (иногда полным) разрывом связок. Таким образом, при растяжениях первой и второй степени сохраняется относительно нормальная (хотя и болезненная) подвижность запястья. Растяжение третьей степени часто приводит к нестабильности (слишком большому диапазону движений) запястья из-за полного отрыва связок от костей.  Как правило, медицинская помощь требуется лишь при растяжениях запястья второй и третьей степени. Растяжения запястья первой и большинство растяжений второй степени можно лечить самостоятельно в домашних условиях. Растяжение запястья третьей степени может сопровождаться отрывным переломом, при котором связки отрываются от кости и вырывают с собой ее небольшой фрагмент.  Наиболее часто в запястье случается растяжение ладьевидно-полулунной связки, которая соединяет ладьевидную и полулунную кости. Как отмечалось выше, степень растяжения запястья может варьироваться в очень широких пределах, поэтому тип и интенсивность боли также отличаются большим разнообразием. Растяжения первой степени сопровождаются легкой ноющей болью, которая может усиливаться при движении. Для растяжений второй степени характерна умеренная или сильная боль, в зависимости от доли разорванных связок; боль сильнее, чем при растяжениях первой степени, и иногда носит пульсирующий характер из-за воспаления тканей. Как ни странно, на первых порах растяжения третьей степени зачастую менее болезненны, чем растяжения второй степени, что объясняется полным разрывом связок и меньшим раздражением окружающих их нервов. Однако со временем при растяжении третьей степени возникает пульсирующая боль из-за растущего воспаления.  При растяжениях третьей степени с отрывным переломом сразу же возникает сильная боль, которая носит острый или пульсирующий характер. При растяжениях наиболее сильная боль возникает во время движения. Обычно растяжения сопровождаются значительно меньшей утратой подвижности, чем переломы. Если травма запястья сопровождается очень сильной болью и заметной утратой подвижности, необходимо немедленно обратиться к врачу, чтобы он поставил конкретный диагноз. При растяжении любой степени тяжести полезны холодные компрессы, которые помогают снять воспаление и вызывают онемение окружающих нервов, через которые передаются болевые сигналы. Холодные компрессы особенно эффективны при растяжениях запястья второй и третьей степени, так как в этом случае вокруг места травмы возникает значительное воспаление. Прикладывайте лед к месту растяжения на 10–15 минут каждые 1-2 часа сразу после травмы в течение примерно одного дня, чтобы снизить боль и увеличить подвижность запястья. При переломах запястья холод также помогает снять боль и воспаление, но, в отличие от растяжений, симптомы часто возобновляются после окончания действия компрессов. Как правило, холодные компрессы лучше помогают при растяжениях, чем при переломах.  Чем серьезнее растяжение, тем сильнее отек вокруг него, в результате чего запястье выглядит увеличенным и одутловатым. Длительная терапия холодом чаще помогает при небольших усталостных (стрессовых) переломах. В случае более серьезных переломов требуется медицинская помощь. Воспаление приводит к опухлости, но кровоподтек, или синяк отличается от нее. Синяк возникает в результате локального кровотечения из поврежденных мелких артерий или вен в ткани. Растяжения запястья первой степени обычно не вызывают кровоподтеков, если только не приводят к серьезному повреждению мелких подкожных кровеносных сосудов. Растяжения второй степени сопровождаются большими отеками, однако им не всегда сопутствуют кровоподтеки — все зависит от места повреждения. При растяжениях третьей степени возникают крупные отеки и, как правило, значительные синяки, поскольку при разрыве связок обычно серьезно повреждаются и рвутся и прилегающие к ним кровеносные сосуды.  Отек при воспалении не приводит к значительному изменению цвета кожи, за исключением небольшого покраснения от жара и прилива крови. Темно-синий цвет синяков вызван вытекшей из сосудов кровью, которая проникает в ткани под самой кожей. По мере разложения крови и ее вывода из тканей синяк постепенно меняет цвет и становится светло-синим, а затем желтоватым. Как правило, при любых растяжениях запястья первой степени и некоторых растяжениях второй степени улучшение наступает уже через несколько дней, особенно если соблюдать покой и использовать холодные компрессы. Поэтому если ситуация улучшилась, нет заметного отека и вы в состоянии без сильной боли шевелить запястьем, можно обойтись без медицинской помощи. В случае более серьезного растяжения второй степени, если ваше состояние значительно улучшилось спустя несколько дней (даже при небольшом отеке, но умеренной боли), подождите еще немного, пока запястье не восстановится. Однако если ваше состояние практически не улучшается или через несколько дней даже ухудшилось, вероятно, следует без промедления обратиться за медицинской помощью.  Растяжения первой и второй степени проходят довольно быстро (за 1-2 недели), в то время как для лечения растяжений третьей степени (особенно с отрывными переломами) требуется значительно больше времени (иногда несколько месяцев). Усталостные (стрессовые) переломы также залечиваются довольно быстро (за пару недель), но для лечения более серьезных переломов может потребоваться несколько месяцев (или больше), в зависимости от того, делалась ли хирургическая операция.

english_section_name: Diagnosing a Wrist Sprain


summary: Определите отличие анального отверстия свинки от гениталий животного. Изучите форму полового отверстия. Нажмите на животик свинки выше полового отверстия, чтобы проверить, если ли у данной особи пенис. Обратитесь в ветеринарную клинику, если вы не уверены, что правильно определили пол животного.

document: Для начала вам нужно определить, где находится анус, который представляет собой вертикальное отверстие, обычно серого или коричневого цвета. Анальное отверстие расположено ниже гениталий. После того, как вы определите местоположение ануса и гениталий, осмотрите, на каком расстоянии они расположены друг от друга. Расстояние между вульвой и анусом у самок меньше, и обычно вульва расположена непосредственно над анальным отверстием. У самцов свинок анальное отверстие и пенис расположены довольно далеко друг от друга, расстояние между ним составляет около пяти сантиметров. Внимательно рассмотрите, как выглядит половое отверстие свинки. У самки вы сможете обнаружить небольшую припухлость над половым отверстием. Осторожно нажмите пальцами по бокам отверстия, чтобы открыть его — у самки морской свинки форма отверстия похожа на букву “Y”.  У самцов морской свинки половое отверстие напоминает по форме небольшую округлую точку с пенисом, который расположен выше уровня окружающей его кожи. У самца морской свинки можно заметить выпуклость, расположенную между анальным и половым отверстиями. Это обусловлено тем, что яички животного расположены под кожей рядом с пенисом и анальным отверстием. Можно также проверить, прощупывается ли у животного кольцеобразный валик вокруг ануса, который образован семенниками. В некоторых случаях довольно сложно увидеть пенис животного, особенно у крупных взрослых самцов. Чтобы пенис показался наружу из крайней плоти, осторожно нажмите пальцем выше полового отверстия животного. Попробуйте осторожно нажать и поводить кончиком пальца над гениталиями. Если вы держите в руках самца, то почувствуете "валик", расположенный выше генитального отверстия — это внутренняя часть пениса животного. Довольно сложно определить пол морской свинки, если вы не специалист, даже если вы внимательно и тщательно осмотрели питомца. Если вы не совсем уверены в правильности полученного результата, будет лучше, если вы покажете животное ветеринару. Обратитесь в надежную ветеринарную клинику или к ветеринару, который уже осматривал вашу свинку раньше — в некоторых случаях даже специалист может ошибиться, определяя пол морской свинки. Скорее всего, вам потребуется помощь ветеринара, если животное проявляет сильное беспокойство во время осмотра и негативно реагирует на эту процедуру. Довольно трудно достоверно определить пол животного, если ваша морская свинка испытывает стресс во время осмотра и активно двигается, когда вы пытаетесь рассмотреть половые признаки питомца в домашних условиях.

english_section_name: Identifying the Guinea Pig’s Sex


summary: Спустя пару недель, уменьшите количество сахара в сиропе. Посадите цветы, которые любят колибри.

document: Таким образом, у вашей кормушки будет собираться больше птиц. Перемешайте одну часть сахара с тремя частями воды. Разбавленный сироп, заставить колибри чаще прилетать к кормушки.  Определитесь с консистенцией вашего корма. Старайтесь сделать сироп таким, чтобы не нужно было слишком часто заполнять кормушку, но не делайте его слишком густым, иначе колибри будут редко подлетать к кормушке. Делая сироп с большим количеством сахара, вы даете колибри очень питательную пищу, из-за чего у них не будет необходимости часто подкрепляться. Не разбавляйте сироп больше чем 4 к 1. Хотя нет ничего страшного в том, чтобы делать густой сироп, если вы сделаете очень разбавленный сироп, колибри понадобиться больше энергии на полеты, чем они будут получать от вашего корма. Если вы опробовали несколько сиропов, но колибри все еще не навещают вас, посадите цветы, которые им нравятся. Вот несколько цветов, которые вы можете посадить: Флоксы, люпин, мальва, Роза Шарона, жимолости и другие.

english_section_name: Giving Your Nectar a Boost

summary: Сделайте крепкий сахарный сироп, чтобы привлечь колибри в ваш сад. Для приготовления сиропа используйте одну часть белого, песочного сахара и две части воды. Прокипятите сахарную воду пару минут. Не добавляйте красители в еду. Сохраните еду для колибри, для будущего использования. Выберите правильную кормушку.

document: Сахарный сироп привлечет колибри к вашему дому. Такой сироп полон энергии, которая так необходима колибри весной, после их длительной миграции. Не покупайте обогащенный полезными веществами нектар для колибри. Он обойдется вам дороже, и сами колибри не получать многого от него. Колибри получают все необходимые им вещества из цветочного нектара и жучков, которые они едят. Сироп, который вы им дадите, будет для них бодрящим перекусом. Перемешивайте сироп, пока сахар полностью не растворится. Углеводы, которые получать колибри из этого сиропа, легко перевариваются и сразу дают птичкам необходимую для полетов энергию. Кипячение замедлит бактериальный рост в сиропе. Также, кипячение очистит воду от хлора и фтора, которые могут оказаться вредными для колибри..Если вы делайте маленькое количество еды, нет необходимости кипятить ее. Если вы не прокипятите сироп, вам стоит менять еду каждые 1-2 дня, иначе там начнут развиваться бактерии и навредить колибри. Хотя колибри привлекает красный цвет, красные красители могут навредить птичкам. Натуральная еда для колибри (нектар) не имеет запаха и цвета, по этому, нет необходимости окрашивать приготовленный вами корм. Вы можете готовить сразу большие порции, и держать еду в холодильнике, чтобы заполнять кормушку, когда это необходимо. Таким образом, вы экономите немало времени и усилий. Самые лучшие кормушки, это красные кормушки, так как колибри привлекает красный цвет. Повесьте кормушку в тенечек, чтобы нектар оставался дольше свежим. Повесьте кормушку либо в саду, либо за окном, чтобы наслаждаться этими красивыми птицами. Будьте осторожны, чтобы кошки не могли достать до кормушки. Некоторые знатоки говорят, что кормушку стоит вешать за окном, только если на окне у вас приклеены бумажные птицы. Таким образом, колибри не будут биться об окно.

english_section_name: Making Hummingbird Nectar

summary: Помните, что еда может нанести вред, если они забродила или заплесневела. Проверяйте как можно чаще кормушку, на наличие черной плесени. Очистите кормушку, перед тем, как класть в нее еду. Меняйте еду в кормушках часто.

document: Когда сахарный сироп становится мутным, вам стоит его заменить. Дрожжи питаются сахаром, приводя к брожению, что может навредить колибри. Кроме того, теплый сироп лучшее место для развития бактерий и плесени. Если есть такая возможность, проверяйте кормушку каждый день. Таким образом, вы не навредите случайно колибри. Если вы нашли плесень в кормушке, замочите ее в отбеливатели на час. После, ототрите от нее плесень и вымойте хорошо кормушку водой, перед тем, как снова заполнять ее едой. Помойте ее с помощью горячей воды. Не используйте мыло, так как колибри чувствуют вкус мыла и будут избегать вашу кормушку. Имейте в виду, что количество времени, которое вы можете оставлять еду на улице, зависит от погоды.  Если температура на улице между 21 и 26 градусами по Цельсию, вам стоит менять еду каждые 5-6 дней. Если температура от 27 до 30 градусов, меняйте еду каждые 2-4 дня. Если температура достигает 32 градусов, меняйте еду ежедневно.

english_section_name: Preventing Mold and Fermentation


summary: Отрепетируйте свое приглашение. Подберите правильное время и место. Спросите, собирается ли он идти на дискотеку. Задайте парню вопрос, не хочет ли он пойти на дискотеку именно с вами. Реагируйте на его ответ адекватно.

document: Если вы планируете пригласить парня на дискотеку с глазу на глаз, то будет лучше, если вы перед этим продумаете, что именно будете ему говорить. Тогда вам не нужно будет беспокоиться о правильных словах, а только лишь о том, как именно вы их произнесете.  С другой стороны, ваши слова не должны звучать так, будто вы говорите все по сценарию. Придумайте главную идею того, что и как будете произносить, но, по мере необходимости, импровизируйте и будьте готовы к неожиданным вопросам и ответам. Не стоит спрашивать об этом во время обеда в присутствии друзей и под любопытными взглядами посетителей столовой, тем более, если вы не уверены в положительном ответе. Лучшее для этого время — конец учебного дня, когда вы сможете отвести его в сторонку и задать свой вопрос. Лучше не говорить о своем предложении в начале учебного дня, так как парень может отказаться, и вы будете неловко чувствовать себя дальше, находясь рядом с ним. Имейте в виду, что может быть еще одна девушка, которая уже пригласила его на танцы или у него просто могут быть другие планы в этот день. Уточнение, идет он вообще на дискотеку или нет, поможет вам избежать неловкой ситуации.  Если же он говорит, что идет туда с кем-то, то вам уже не нужно задавать свой вопрос, и так будет все понятно. Если вы выяснили, что молодой человек не собирается идти на дискотеку, спросите, почему именно. Он может быть занят или не в состоянии пойти, что само по себе уже вычеркивает его из списка ваших партнеров по танцам. А если его еще просто никто не пригласил, то у вас есть шанс. В случае положительного ответа можете смело спросить: “Ты пойдешь со мной на танцы?” Смотрите ему в глаза и улыбайтесь, когда спрашиваете. Если он ответил «да», можно выказать свою радость, но не слишком увлекайтесь. Если ответ отрицательный, улыбнитесь, сохраняйте спокойствие и уйдите с высоко поднятой головой — вы, все-таки, нашли в себе храбрость спросить. Если вас отвергли, и вы чувствуете, как ваши глаза уже наполняются слезами, то вежливо попрощайтесь с молодым человеком и спокойно уйдите. Держите себя в руках, лучше поищите утешения у друзей.  Не нужно плакать перед своим избранником.

english_section_name: Asking in Person

summary: Попросите вашего общего друга о помощи. Напишите записку. Напишите ему сообщение. Можете воспользоваться социальными сетями. Запишите на CD-диск разную музыку. Оставьте свое сообщение в бутылке. Поместите записку в воздушный шар.

document: Конечно, вам не следует просить общего друга, если такой имеется, пригласить парня за вас, но вы можете разузнать, есть ли у вашего избранника спутница, или у вас все же остаются шансы ею стать.   Доверьте это лишь надежному и ответственному общему другу. Вы же не хотите, чтобы ваши чувства использовали против вас или просто провалили это серьезное задание. Самый простой способ предложить пойти на танцы объекту симпатии — это подсунуть ему записку. Напишите все ясно и кратко, оставьте записку в том месте, где он точно ее обнаружит.  Вы можете положить записку в его шкафчик или рюкзак. Будьте веселой и непринужденной. Вместо того, чтобы напугать парня своими признаниями в любви, скажите, что “девушка выбирает” и вы выбрали его. Вы также можете использовать формат 'да' или 'нет', чтобы узнать ответ. Напишите: “Ты пойдешь со мной на дискотеку?” и сделайте колонки для “Да” и “Нет”. Если вы достаточно близки и у вас есть его номер телефона, отправьте ему сообщение с вопросом, хочет ли он пойти на танцы с вами.  Но этот вариант хорош только в случае, если он сам дал вам свой номер. Если же вы получили номер от третьего лица, то такое сообщение может неприятно удивить вашего возлюбленного. Так же можно использовать электронную почту для своего предложения. Отправьте личное сообщение или создайте событие на  Facebook, которое может увидеть только он. Задайте ответ “да” или “нет”,  а не “может быть”. Будет намного лучше, если вы используете приватное сообщение или событие, а не то, чем смогут любоваться все посетители социальной сети. Тем более, это спасет вас от неловкости в случае отрицательного ответа. Если ваши музыкальные вкусы схожи, вы можете записать свои любимые песни и передать диск своему избраннику. Напишите свое приглашение на диске или пригласите его с помощью названий песен.  Можно выбрать лирические песни о том, как девушка приглашает парня на танец, например, песня Reliant K “Sadie Hawkins Dance”. Также вы можете создать список дорожек, которые сложатся в вопрос в форме аббревиатуры.  Начальные буквы каждого трека могут выходить в слово Т-А-Н-Ц-Ы. Очень милый способ передать парню сообщение — поместить его в пластиковую или стеклянную бутылку. Можно даже заполнить бутылку конфетами или чем-то другим, вызывая еще больше интереса у молодого человека.  Если вы наполнили бутылку сладостями или другими вкусностями, убедитесь, что ваш объект симпатии знает, что внутри спрятана записка для него. В противном случае, он может и не открыть бутылку или же просто не заметить ваше сообщение. Это еще один милый и креативный способ оставить сообщение парню. Сверните свою записку и поместите ее в воздушный шар. А ему нужно будет лопнуть этот шарик, чтобы получить сообщение.  Подумайте о том, чем именно он будет лопать шар. Привяжите ручку или другую вещь с острым концом к ленточкам, которыми завяжете воздушный шарик.

english_section_name: Asking Indirectly

summary: Попросите учителя добавить ваш вопрос в список заданий вашего избранника. Используйте еду. Напишите свою записку в скрытой форме. Оставьте парню сообщение на его пути в школу или домой. Спросите его с помощью стикеров. Повесьте записку там, где молодой человек сможет ее увидеть. Заставьте его идти по следу. Разукрасьте его машину смывающимися красками. Спросите его во время утренних объявлений.

document: Если у вас на примете есть очень хороший учитель, который преподает у молодого человека и сможет помочь в этой ситуации, попросите его включить в следующий тест или контрольную роботу специальный вопрос (конечно же ваш) - пойдет ли парень с вами на дискотеку.   Вопрос должен быть прямой. Напишите что-то вроде: “Саша, ты пойдешь на танцы с Машей?” Должно быть несколько вариантов ответа. Большинство ответов должно быть утвердительными, но не исключайте и отрицательный, на всякий случай. Рассмотрите такие варианты ответов:  A) Определенно да! B) Я надеялся, что ты спросишь! C) А и В D) Маша - замечательная девушка, но, к сожалению, я не смогу. Как гласит старая пословица, путь к мужчине лежит через желудок. Напишите свое приглашение, используя конфеты, пиццу или его любимое блюдо.  Напишите вопрос “Потанцуем?” перцами на пицце. Испеките ему торт и выложите “Потанцуем?” шоколадными конфетами. Поместите кексы, печенье или конфеты в коробку. Прикрепите их к коробке так, чтобы вышло слово “Потанцуем?”. Убедитесь, что парень поймет, что это вы оставили ему такое сообщение. Очень действенный способ вызвать к себе серьезный интерес — заставить парня задуматься о личности автора записки. Напишите анонимное сообщение, но вместе с ним оставьте секретное послание, чтобы он расшифровал ваше имя.  Напишите на футболке вопрос “Ты пойдешь со мной на танцы?” несмывающимся маркером спереди. На спине напишите свое имя тоже несмывающимся маркером. Также добавьте имена других девушек, но уже маркером, который смывается, и положите эту футболку в шкафчик своей пассии с инструкцией постирать ее. Когда он это сделает, другие имена исчезнут, а ваше останется. Купите пустой пазл а магазине для ремесла. Напишите свое приглашение на одной стороне пазла, а свое имя — сзади. Оставьте этот пазл несобранным, чтобы он собрал его и получил ваше сообщение. Если вы с ним в хороших отношениях, знаете его адрес и знакомы с его родителями, попросите у них разрешения написать свой вопрос мелом на асфальте. Сделайте надпись прямо на дороге большими буквами, так, чтобы он смог увидеть это из окна.  Это подойдет только в том случае, если ваш избранник в курсе, что вы знаете, где он живет. Если же вы узнали его адрес не очень честным способом, то молодой человек скорее испугается, чем обрадуется. Если у вас есть свободное время, то сложите вопрос  “Потанцуем?” стикерами. Прикрепите их на его машину, шкафчик или на  стол, но он должен знать, что эти послания именно ваши. Можете подписать свое имя на стикерах так, чтобы было понятно, что вы — та девушка, которая сделала это предложение. Но удостоверьтесь, что никто из других девушек не хочет украсть все плоды вашего тяжкого труда, так что будет лучше находиться рядом, пока он все прочитает и сразу же увидит вас. В случае, если он —  спортсмен, сделайте плакат с вашим вопросом и наклейте его в раздевалке или держите в руках во время игры. Но даже если этот парень не спортсмен, вы все же можете повесить плакат в коридоре или там, где он точно может его увидеть. Убедитесь, что в вашей школе разрешено вешать такого рода плакаты. В основном, вешать вывески на листке бумаги стандартного размера А4 на шкафчики не запрещается, но вы должны быть в курсе школьных правил, чтобы не попасть в неприятную ситуацию. Оставьте своему возлюбленному стрелки, которые укажут путь, например, по коридору. По дороге напишите ему послание-вопрос — согласен ли он пойти на дискотеку, но еще не давайте информации о своем имени. Подождите его в конце пути, чтобы он смог увидеть девушку, которая его пригласила, и получите его ответ. Стрелки могут складываться в части вопроса. Например, на каждой стрелке можно написать одно слово из вопроса “Ты пойдешь на дискотеку...” В самом конце вы можете держать в руках табличку с окончанием вопроса “со мной?” Напишите свой вопрос на окнах его машины смывающимися красками. Не забудьте также указать свое имя, чтобы молодой человек не мучился сомнениями.  Убедитесь, что краска точно смывается, иначе ваша пассия не оценит предложения сходить на танцы. Дабы показать свое хорошее воспитание, вы можете также предложить смыть эту надпись с машины после того, как парень прочитает ее и даст свой ответ. Если вы чувствуете себя храброй девушкой, то спросите о разрешении передать специальное объявление по радио утром. Необходимо указать свое и его имя вместе с вашим вопросом. Повторите вопрос несколько раз, чтобы молодой человек наверняка его услышал.

english_section_name: Bold and Creative Ways to Ask


summary: Нанесите крем, гель или пену для бритья, чтобы минимизировать раздражение. Не давите на бритву слишком сильно. Брейтесь по росту волос. Чаще промывайте бритву. Сделайте прохладный компресс на ноги после бритья. Брейтесь реже.

document: Втирающими движениями нанесите крем, гель или пену для бритья на ноги перед тем, как начать работать бритвой. Эти средства позволяют смягчить кожу и помогают бритве скользить по коже.Всегда пользуйтесь кремом, гелем или пеной для бритья, и тогда кожа будет менее раздраженной после бритья. Если вы будете давить на бритву слишком сильно, сбривая волоски по максимуму, то волоски будут врастать в кожу с большей вероятностью. При более слабом давлении небольшая часть волоса будет оставаться над кожей, что защитит вас от врастания.  Если вас беспокоит то, что волоски будут заметны, учтите — небольшие едва возвышающиеся над кожей волоски менее заметны, чем красные воспалившиеся фолликулы с вросшими волосками. Попробуйте электрическую бритву, если вам сложно бриться обычной бритвой так, чтобы оставлять небольшие волоски. Среди специалистов нет единого мнения о том, что в борьбе против вросших волос лучше — бритвы с одним лезвием или с несколькими, но совершенно точно бритва должна быть чистой и острой. Волосы на ноге растут вниз, по направлению к стопе, хотя у некоторых людей могут быть отдельные волоски, растущие в других направлениях. Когда вы бреетесь против роста волос, вы сгибаете волоски, и из-за этого они могут врастать в кожу. Брейтесь по росту волос, чтобы уменьшить риск раздражения. Если этот метод не помогает, то брейтесь против роста волос. В редких случаях, но этот метод работает. Здесь действует принцип — чем чаще, тем лучше, ведь так бритва не будет тянуть за собой сбритые волоски, любую грязь, омертвевшие клетки кожи или другие частицы. Стучите бритвой о край ванны или раковины, чтобы убрать собравшиеся волоски между лезвиями. Если вы пользуетесь электрической бритвой, то тщательно прочищайте бритву после каждого бритья. Холодный компресс поможет снять раздражение и сократить поры. Не нужно протирать кожу холодным компрессом, просто осторожно приложите к коже и немного надавите. Чем длиннее волосы на ногах, тем ниже риск их врастания. Если вы не хотите прекращать бриться, то хотя бы старайтесь делать перерывы между бритьем подольше, чтобы у кожи и волос было время на восстановление. При частом бритье раздражение (если есть) лишь усилится.

english_section_name: Shaving Smarter

summary: Приложите теплый чистый компресс на область вросшего волоса. Подцепите волос из-под кожи пинцетом. Лечите вросшие волосы. Сделайте лазерную эпиляцию волос.

document: Тепло помогает вытянуть гной, окружающий волос. Благодаря этому вам будет проще удалить волос, а удаление гноя снижает риск развития инфекции. Дезинфицируйте пинцет, окунув его в медицинский спирт, а затем постарайтесь подцепить волос из-под кожи. Не нужно выдергивать волос полностью, нужно только достать его наружу. Это поможет уменьшить воспаление. Не расковыривайте кожу, если достать волос не получается. Оставьте его на несколько дней, когда он станет подлиннее, и попробуйте еще раз. Действие средств с салициловой или гликолевой кислотами направлено на отшелушивание кожи, что помогает в борьбе с вросшими волосами. Эти кислоты часто содержатся в средствах против акне. Некоторые из этих средств обладают подсушивающим эффектом, поэтому не забывайте увлажнять кожу.  Ждите результатов примерно через 3–4 дня использования. При применении некоторых средств повышается чувствительность к свету, поэтому внимательно изучите инструкцию и наносите на кожу солнцезащитный крем. Лучшим решением проблемы врастания волос будет лазерное удаление волос. Этот способ позволяет подавить рост волос полностью, поэтому выбирайте этот метод только в том случае, если вы готовы избавиться от волос на ногах полностью и навсегда.  Несмотря на многочисленные достижения в этой области, лазерное лечение все еще наиболее эффективно для людей со светлой кожей и темными волосами. Для людей со светлыми волосами или темной кожей эта процедура дает не самые эффективные результаты. Лазерную эпиляцию проводят за несколько этапов. Стоимость этой процедуры в зависимости от плотности волосяного покрова может достигать 100 тысяч рублей и больше.

english_section_name: Treating Ingrown Hairs

summary: Носите свободную одежду. Не выщипывайте волоски и не прибегайте к восковой депиляции. Не пользуйтесь средствами для кожи со спиртом. Пользуйтесь кремами с кортизолом или алоэ вера при раздражении кожи.

document: Высокие носки или гольфы очень часто вызывают врастание волос даже у мужчин, которые не сбривают волосы на ногах. Дело в том, что тесная одежда препятствует правильному росту волос. Облегающие джинсы также вызывают эту проблему. Попробуйте носить короткие носки или менее узкие джинсы.  Если у вас проблема с врастающими волосами на других частях тела, попробуйте также носить менее облегающую одежду. В частности, волосы на лобке часто врастают из-за тесного нижнего белья, поскольку волосы в этой области вьющиеся и более грубые. Трение также способствует врастанию волос. Если вы планируете много ходить, одевайтесь соответствующим образом, выбирайте свободную одежду, позволяющую ногам дышать. Для занятий спортом выбирайте шорты или спортивные штаны. Когда волос удаляется из фолликула полностью, отрастая, он вынужден заново прокладывать себе путь через кожу. Это часто приводит к врастанию волоса, когда он не может пробраться через кожу, загибается и врастает обратно в кожу. Риск врастания волос особенно высок у людей с грубыми и вьющимися волосами. При выщипывании волос пинцетом и удалении их воском у многих людей не возникает серьезных проблем, однако эти методы удаления волос часто приводят к врастанию некоторых волосков. Спирт стягивает поры и сушит кожу, что усиливает раздражение. Из-за этого проблема врастания волос может усугубиться. Если какой-то участок кожи воспалился и покраснел, то нанесите крем с кортизолом или алоэ вера. Не пытайтесь бриться, удалять волосы воском или каким-либо иным методом в течение нескольких дней.

english_section_name: Caring for Ingrown-Prone Legs


summary: Разберитесь в особенностях диабета второго типа. Определите симптомы. Сделайте глюкозотолерантный тест. Сдайте анализ на гликированный гемоглобин (А1С).

document: Диабет второго типа также называется взрослым или инсулинонезависимым диабетом. Чаще всего этот диагноз ставят людям старше 40 лет. Диабет второго типа развивается в том случае, если организм сопротивляется действию инсулина или перестает вырабатывать то количество инсулина, которое позволяет поддерживать нужный уровень сахара в крови. При диабете второго типа клетки печени, жира и мышц перестают правильно использовать инсулин. Из-за этого организм вынужден вырабатывать больше инсулина, чтобы расщепить глюкозу. Хотя сначала это делает поджелудочная железа, со временем она перестает справляться с выработкой достаточного количества инсулина. Из-за этого глюкоза начинается скапливаться в крови.  У 90% людей с диагнозом диабет заболевание относится ко второму типу. Преддиабет — это ранняя стадия диабета второго типа. Преддиабет можно вылечить с помощью правильного питания, спорта и препаратов. Основным фактором риска при диабете второго типа является избыточный вес. Это касается и детей, поскольку количество заболевших диабетом второго типа детей и подростков все время увеличивается. К прочим факторам риска относится малоподвижный образ жизни, случаи диабета в семье, раса, возраст (чаще всего заболевание развивается у людей старше 45 лет). У женщин с гестационным диабетом или поликистозом яичников риск развития диабета второго типа выше. Симптомы диабета второго типа проявляются не так быстро, как первого. Часто диагноз ставится лишь тогда, когда пациента начинает что-то беспокоить. Симптомы диабета второго типа схожи с симптомами диабета первого типа: сильная жажда, частое мочеиспускание, усилившаяся усталость, сильный голод, необычная и быстрая потеря веса, затуманенность зрения. К особым симптомам диабета второго типа относятся головные боли, сухость во рту, медленное заживление порезов и ран, зуд кожи, грибковые инфекции, необъяснимый набор веса, онемение или покалывание в конечностях. Каждый четвертый из заболевших не знает, что болен. Этот анализ проводится в течение двух часов в лаборатории. Сначала у пациента берут кровь, затем его просят выпить раствор глюкозы, выждать два часа, после чего кровь берется повторно. Полученные данные сравниваются.  Уровень ниже 140 миллиграммов на децилитр считается нормальным. Если значение находится в диапазоне от 140 до 199 миллиграммов на децилитр, у пациента преддиабет. Если значение превышает 200 миллиграммов на децилитр, у пациента, скорее всего, диабет. Если все остальные показатели в норме, анализ нужно будет стать повторно для уточнения диагноза. Этот анализ используется и для диагностики диабета второго типа и преддиабета. У пациента берут образец крови и отправляют его в лабораторию, где измеряется количество гемоглобина, необратимо соединенного с молекулами глюкозы. Анализ позволяет оценить уровень сахара в крови на протяжении последних нескольких месяцев.  Если значение не превышает 5,7%, уровень считается нормальным. Если значение находится в рамках 5,7%-6,4%, у пациента преддиабет. Есть уровень сахара превышает 6,5%, у пациента диабет. Поскольку этот анализ позволяет измерить содержание сахара в крови в течение длительного промежутка времени, делать его повторно не нужно.  Некоторые заболевания крови, включая анемию, могут влиять на результаты анализа. Если у вас есть это заболевание либо другие болезни крови, врач может назначить вам другой анализ.

english_section_name: Diagnosing Type 2 Diabetes

summary: Научитесь распознавать диабет 1 типа. Определите симптомы. Сдайте анализ на гликированный гемоглобин (А1С). Сделайте анализ на уровень глюкозы в крови. Сделайте простой анализ на сахар.

document: Диабет первого типа (его также называют юношеским и инсулинозависимым диабетом) — это хроническое заболевание, которое чаще всего обнаруживают у детей, однако этот диагноз может быть поставлен в любом возрасте. При диабете первого типа поджелудочная железа вырабатывает мало инсулина или вовсе не вырабатывает его. Чаще всего это происходит из-за того, что иммунная система организма по ошибке атакует и разрушает клетки, вырабатывающие инсулин. Поскольку организму не хватает инсулина, глюкоза не может превратиться в энергию. Из-за этого глюкоза накапливается в крови, что вызывает проблемы с самочувствием.  Развитию диабета первого типа способствуют наследственные факторы и некоторые вирусы. Вирусы часто провоцируют диабет у взрослых людей. Если вам поставят диагноз "диабет первого типа", вам, скорее всего, придется принимать инсулин. К симптомам диабета первого типа относится учащенное мочеиспускание, жажда, сильный голод, ненормальное и быстрое похудение, раздражительность, повышенная усталость, затуманенность зрения. Эти симптомы проявляются в значительной степени. Обычно пациент начинает замечать их в течение нескольких недель или месяцев после начала заболевания. Эти симптомы сначала можно ошибочно принять за признаки гриппа.  У детей также может внезапно развиться недержание мочи в ночное время. У женщин возможны грибковые инфекции. Этот анализ используется для диагностики диабета первого типа и преддиабета. У вас возьмут образец крови и отправят его в лабораторию, где будет измерено количество гемоглобина, необратимо соединенного с молекулами глюкозы. Анализ позволяет оценить уровень сахара в крови на протяжении последних 2-3 месяцев. На результаты анализа влияет возраст. Как правило, у детей показатели выше, чем у взрослых.  Если с гемоглобином соединилось не более 5,7% сахара, это считается нормальным уровнем. Если это значение составляет 5,7%-6,4%, речь идет о преддиабете. Если пациент подросток или ребенок, в рамки преддиабета включают значения до 7,4%. Если уровень у взрослого выше 6,5%, ставят диагноз диабет. Для детей и подростков это значение должно быть не ниже 7,5%.  Анемия, в том числе серповидноклеточная, оказывают влияние на результаты анализа. Если у вас есть подобное заболевание, врач назначит вам другой анализ. Это самый популярный анализ, поскольку он дает точные результаты и стоит дешевле других анализов. Анализ делается натощак (есть нельзя как минимум 8 часов до проведения анализа). Пациенту также нельзя пить ничего, кроме воды. У пациента берется кровь и отправляется на анализ в лабораторию.  Нормой считаются значения ниже 100 миллиграммов на децилитр (мг/дл, или mg/dl). Если значение находится в диапазоне от 100 и 125 миллиграммов на децилитр, у пациента преддиабет. Если значение превышает 126 миллиграммов на децилитр, у пациента, скорее всего, диабет. В этом случае анализ нужно будет повторить, чтобы подтвердить диагноз. Этот анализ также используется для диагностики диабета второго типа.  Анализ обычно делается с утра, чтобы человеку не приходилось долго голодать. Это наименее эффективный анализ, однако его результаты могут дать представление о состоянии организма. Кровь можно взять в любое время дня, вне зависимости от того, когда пациент ел. Если уровень сахара будет превышать 200 миллиграммов на децилитр, у пациента, скорее всего, диабет. Этот метод также используется для диагностики диабета второго типа.

english_section_name: Diagnosing Type 1 Diabetes

summary: Разберитесь в особенностях гестационного диабета. Обратите внимание на симптомы. Пройдите первичный глюкозотолерантный тест. Пройдите глюкозотолератный тест.

document: Диагноз "гестационный диабет" ставят только беременным женщинам. Во время беременности женский организм вырабатывает определенные гормоны и вещества, которые могут вызывать резистентность к инсулину. Из-за этого поджелудочная железа начинает производить больше инсулина. Большую часть времени поджелудочная железа справляется с этой задачей, и у женщины просто немного повышается уровень сахара в крови. Если же инсулина накапливается слишком много, речь идет о гестационном диабете.  Если вы беременны, вам следует пройти обследование на 24-28 неделе, чтобы выяснить, нет ли у вас этого заболевания. У болезни нет симптомов, из-за чего ее трудно обнаружить. Если не диагностировать гестационный диабет, у женщины могут возникнуть проблемы с беременностью. Этот диабет обычно проходит после рождения ребенка. Однако со временем он может перерасти в диабет второго типа. У гестационного диабета нет ярко выраженных симптомов, однако если у матери был диабет до беременности, риск развития этого заболевания будет выше. Если вы считаете, что вы находитесь в группе риска, пройдите обследование до наступления беременности, чтобы выявить любые признаки (например, преддиабет). Однако единственный способ знать наверняка — пройти обследование во время беременности. При этом анализе пациенту дают выпить раствор глюкозы. После этого нужно выждать час и сдать кровь на сахар. Если уровень будет ниже 120-140 миллиграммов на децилитр, женщина здорова. Если уровень будет выше, гестационный диабет может развиться, но не обязательно. В этом случае вам нужно будет сдать второй глюкозотолерантный тест. Этот анализ делается натощак (есть нельзя уже с вечера). Рано утром у вас возьмут кровь, чтобы измерить уровень сахара в крови. Затем вам нужно будет выпить раствор глюкозы (он будет более концентрированным). Уровень сахара в крови будет измеряться трижды с промежутком в час. Если результаты последних двух анализов будут выше 130-140 миллиграммов на децилитр, вам поставят диагноз "гестационный диабет".

english_section_name: Diagnosing Gestational Diabetes


summary: Установите нижнюю направляющую. Подключите подъемных шнуров, и завяжите новый узел на каждом из 3 концов. Установите пробки, убедившись, что все 3 надежно закреплены, а затем повесьте укороченные жалюзи в проеме окна.

document: Вставьте направляющую обратно в струнные лестницы сразу под оставшимися пластинами жалюзи. Аккуратно отрежьте неиспользуемые участки лестниц. Используйте рулетку, чтобы убедиться, что узлы находятся в идеальном положении, так что шнуры имеют одинаковую длину, и пластины жалюзи будет висеть ровно. Уделите минуту, чтобы поднять и опустить жалюзи, а также открыть и закрыть их, и убедиться, что они работают нормально.

english_section_name: Finishing Up

summary: Измерьте высоту окна. Поместите мини-жалюзи на плоской поверхности и растяните на всю длину. Удалить заглушки. Развяжите узел на подъемных шнурах, и потяните вверх. Сдвиньте нижнюю направляющую из струнных лестниц. Снимите необходимое количество пластин.

document: Это необходимо, чтобы определить точную длину для мини-жалюзи. Начните с внутренней верхней части корпуса, где пластины жалюзи будут установлены, и измерьте всю высоту до подоконника. Измерьте от верхней части крепежной планки до последней пластины жалюзи, которое наиболее близко соответствует размерам окна. Перемещение вниз 1 дополнительную планку, чтобы допустить минимальное количество ошибок. Отметить маркером или ручкой первую планку для удаления. Мини-жалюзи снабжены пластиковыми крышками на нижней стороне нижней направляющей. Большинство наборов жалюзи будут иметь 3 пробки на всей длине пластины. Удаление пробки позволяет получить доступ к подъемному шнуру и 3 струнных лестниц на мини-жалюзи. Обычно, вы можете просто взять и вынуть заглушки без необходимости делать что-либо дополнительно. Так, вы протяните подъемные шнуры через отверстия в нижней направляющей и пластине непосредственно над направляющей. Продолжайте тянуть шнуры вверх, пока отмеченная планка не освободится от шнуров. Это даст вам более широкий доступ к пластинам жалюзи. С подъемных шнуров, не протянутых через планки, стяните каждую из планок с 3 струнных лестниц.

english_section_name: Shortening the Blinds