summary: Уясните ограничения этого метода. Откройте меню Переход. Удерживайте клавишу ⌥ Option. Нажмите Библиотеки. Откройте папку «Containers». Щелкните по строке поиска. Найдите папку Microsoft Excel. Щелкните по вкладке Containers. Откройте папку «com.microsoft.Excel». Откройте папку «Data». Откройте папку «Library». Откройте папку «Preferences». Откройте папку «AutoRecovery». Найдите резервную копию файла Excel. Выберите файл Excel. Откройте меню Файл. Выберите Открыть с помощью. Щелкните по Excel. Сохраните документ.

document: Как и большинство продуктов Microsoft Office, Excel автоматически создает резервные копии файлов, чтобы иметь возможность восстановить поврежденные файлы. Но Excel создает такие копии через определенные промежутки времени, поэтому не факт, что вы сможете восстановить весь файл. Оно находится в верхней части экрана. Если это меню неактивно, откройте окно Finder или щелкните по рабочему столу. В меню «Переход» отобразится опция «Библиотеки». Эта опция находится в меню «Переход». Откроется скрытая папка «Библиотеки». Для этого дважды щелкните по ней. Она находится в верхней правой части окна. Введите com.microsoft.Excel и нажмите ⏎ Return. Вы найдете ее справа от заголовка «Поиск:» в верхней части окна Finder. Для этого дважды щелкните по ней.   Если вы не видите этой папки, прокрутите страницу вниз. В ней хранятся резервные копии файлов Excel. Найдите файл, имя которого соответствует поврежденному файлу Excel. Если вам не удается найти нужный файл, резервной копии поврежденного файла нет. Для этого щелкните по нему. Оно находится в верхнем левом углу экрана. Эта опция находится в верхней части меню «Файл». Появится всплывающее меню. Эта опция находится в меню. Резервная копия файла откроется в программе Excel. Возможно, в резервной копии не будет последних изменений, которые вы внесли после ее создания. Для этого нажмите ⌘ Command+S, введите имя файла, выберите папку для сохранения (в меню «Где») и нажмите «Сохранить».

english_section_name: Recovering a Temporary Save on Mac

summary: Убедитесь, что вы пользуетесь компьютером под управлением Windows. Запустите Excel. Нажмите Открыть другие книги. Щелкните по Обзор. Выберите файл Excel. Нажмите на значок «Меню» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Нажмите Открыть и восстановить. Щелкните по Восстановить, когда появится запрос. Дождитесь, когда файл откроется. Сохраните файл.

document: Восстановить файл с помощью программы Excel можно только в Windows. Если вы работаете на компьютере Mac, воспользуйтесь одним из других методов, описанных в этой статье. Нажмите на зеленый значок с белой буквой «X». Эта опция находится рядом со значком в виде папки в нижнем левом углу окна. Этот значок в виде папки расположен посередине страницы. Откроется окно Проводника. Откройте папку с поврежденный файлом Excel, а затем щелкните по файлу, чтобы выбрать его. Этот значок в виде направленной вниз стрелки находится справа от кнопки «Открыть». Раскроется меню. Эта опция находится в нижней части меню. Если указанная опция неактивна (выделена серым), еще раз выберите файл Excel и повторите попытку. Если опция по-прежнему неактивна, этот файл восстановить нельзя. Windows попытается восстановить файл. Если эта опция не отобразилась, нажмите «Извлечь данные», а затем нажмите «Преобразовать в значения» или «Восстановить формулы». Так вы восстановите некоторые данные. Это может занять несколько минут, если файл Excel большой. Если файл по-прежнему не открывается, повторите этот процесс и нажмите «Извлечь данные» (вместо «Восстановить»). Когда откроется восстановленный файл, нажмите Ctrl+S, дважды щелкните по «Этот компьютер», выберите папку для сохранения, введите имя файла и нажмите «Сохранить». Обязательно введите новое имя файла, отличное от имени поврежденного файла.

english_section_name: Repairing the File

summary:
Уясните, почему формат файла имеет значение. Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Откройте окно Проводника {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Щелкните по вкладке Вид. Установите флажок у «Расширения имен файлов». Выберите файл Excel. Нажмите Главная. Щелкните по Переименовать. Измените формат файла. Нажмите Да, когда появится запрос. Попробуйте открыть файл.

document: Иногда файлы Excel, созданные на старых компьютерах или в устаревших версиях Excel, не открываются в новых версиях этой программы. Но файл Excel можно сохранить в разных форматах. Поэтому измените формат файла Excel на XLSX (или XLS для устаревших программ), чтобы устранить проблемы. Нажмите на логотип Windows в нижнем левом углу экрана. Нажмите на значок в виде папки в нижней левой части меню «Пуск». Она находится в верхней части окна Проводника. Под этой вкладкой появится панель инструментов. Эта опция находится в разделе «Показать или скрыть» на панели инструментов. Теперь вы сможете видеть расширения файлов, включая файлы Excel. Откройте папку с поврежденный файлом Excel, а затем щелкните по файлу, чтобы выбрать его. Это вкладка в верхней левой части окна Проводника. Откроется панель инструментов. Эта опция находится в разделе «Упорядочить» на панели инструментов. Имя файла Excel будет выделено. Замените все, что находится после точки в конце имени файла, на xlsx, а затем нажмите ↵ Enter.  Например, если файл называется Spreadsheet1.docx, измените имя на Spreadsheet1.xlsx. Если расширением файла уже является .xlsx, попробуйте изменить его на .xls или .html. Расширение файла будет изменено. Для этого дважды щелкните по файлу. Если файл открылся в Excel (или, если вы ввели расширение .html, в веб-браузере), файл был успешно восстановлен.  Если вы выбрали расширение .html, преобразуйте веб-страницу в файл Excel так: перетащите html-файл на значок программы Excel, а затем сохраните открывшийся файл в формате XLSX. Если файл по-прежнему не открывается, перейдите к этому разделу.

english_section_name: Changing the File Type on Windows

summary: Уясните ограничения этого метода. Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Введите этот копмьютер. Щелкните по Этот компьютер. Дважды щелкните по жесткому диску компьютера. Дважды щелкните по папке «Пользователи». Дважды щелкните по папке пользователя. Дважды щелкните по папке «AppData». Дважды щелкните по папке «Local». Прокрутите вниз и дважды щелкните по папке «Microsoft». Дважды щелкните по папке «Office». Дважды щелкните по папке «UnsavedFiles». Выберите файл Excel. Измените расширение файла Excel. Откройте файл Excel. Сохраните файл.

document: Как и большинство продуктов Microsoft Office, Excel автоматически создает резервные копии файлов, чтобы иметь возможность восстановить поврежденные файлы. Но Excel создает такие копии через определенные промежутки времени, поэтому не факт, что вы сможете восстановить весь файл. Нажмите на логотип Windows в нижнем левом углу экрана. Начнется поиск программы «Этот компьютер». Это значок в виде монитора в верхней части меню «Пуск». Откроется окно «Этот компьютер». Обычно он отмечен буквой «C:» и находится в разделе «Устройства и диски» посередине страницы. Вы найдете ее посередине папки жесткого диска. Она носит ваше частичное или полное имя пользователя. Вы, скорее всего, найдете эту папку в верхней части окна. Если вам не удается найти эту папку, перейдите на вкладку «Вид», а затем установите флажок у «Скрытые элементы» в разделе «Показать или скрыть», чтобы отобразить папку «AppData». Она находится в верхней части папки.   Эта папка должна находиться в верхней части окна. Найдите файл, имя которого соответствует поврежденному файлу Excel, а затем щелкните по файлу, чтобы выбрать его. Если вам не удается найти нужный файл, резервной копии поврежденного файла нет. Для этого:   нажмите «Вид»; установите флажок у «Расширения имен файлов»; нажмите «Главная»; нажмите «Переименовать»; замените расширение .tmp на .xlsx; нажмите ↵ Enter; нажмите «Да», когда появится запрос. Дважды щелкните по файлу, который вы только что переименовали, чтобы открыть его. Когда восстановленный файл откроется, нажмите Ctrl+S, дважды щелкните по «Этот компьютер», выберите папку для сохранения, введите имя файла и нажмите «Сохранить». Обязательно введите новое имя файла, отличное от имени поврежденного файла.

english_section_name: Recovering a Temporary Save on Windows

summary: Уясните, почему формат файла имеет значение. Откройте окно Finder. Выберите файл Excel. Откройте меню Файл. Нажмите Свойства. Разверните раздел «Имя и расширение» (если необходимо). Измените формат файла. Нажмите Использовать .xlsx, когда появится запрос. Попробуйте открыть файл.

document: Иногда файлы Excel, созданные на старых компьютерах или в устаревших версиях Excel, не открываются в новых версиях этой программы. Но файл Excel можно сохранить в разных форматах. Поэтому измените формат файла Excel на XLSX (или XLS для устаревших программ), чтобы устранить проблемы. Нажмите на синий значок в виде лица в доке. Откройте папку с поврежденный файлом Excel, а затем щелкните по файлу, чтобы выбрать его. Оно находится в верхнем левом углу экрана. Эта опция находится в меню «Файл». Появится всплывающее окно. Если в этом разделе нет имен и расширений файлов, щелкните по треугольнику слева от «Имя и расширение», чтобы просмотреть имя и расширение файла. Замените все, что находится после точки в конце имени файла, на xlsx, а затем нажмите ⏎ Return.  Например, если файл называется Spreadsheet1.docx, измените имя на Spreadsheet1.xlsx. Если расширением файла уже является .xlsx, попробуйте изменить его на .xls или .html. Формат файла будет изменен. Для этого дважды щелкните по файлу. Если файл открылся в Excel (или, если вы ввели расширение .html в веб-браузере), файл был успешно восстановлен.  Если вы выбрали расширение .html, преобразуйте веб-страницу в файл Excel так: перетащите html-файл на значок программы Excel, а затем сохраните открывшийся файл в формате XLSX. Если файл по-прежнему не открывается, перейдите к этому разделу.

english_section_name: Changing the File Type on Mac


summary: Возьмите яблоко или грушу. Возьмите кукурузу в початках. Возьмите хлеб или рогалик.

document: Яблоки и груши — довольно хрустящие фрукты, которые могут помочь расшатать зуб. Взяв яблоко или грушу, попробуйте откусить кусочек, чтобы расшатать зуб. Не пытайтесь вытолкать зуб яблоком или грушей, чтобы его расшатать. Так можно навредить зубу и деснам. Вместо этого откусите кусочек яблока или груши, пожуйте его, чтобы расшатать этот зуб. Еще один хрустящий продукт, позволяющий расшатать зуб, — кукуруза в початках. Укусите кусочек кукурузы, чтобы расшатать зуб. Мягкие, но хрустящие хлебобулочные изделия, такие как хлеб или рогалик, также являются отличным способом для расшатывания зуба. С помощью достаточно мягких бубликов можно расшатать зуб, не повредив его при этом. Поджарьте хлеб или рогалик до хрустящего состояния и попробуйте с его помощью расшатать зуб.

english_section_name: Eating Crunchy Foods

summary: Хорошо помойте руки Пошатайте зуб пальцем. Посмотрите, не больно ли вам расшатывать зуб. Почистите зубы, чтобы его ослабить. Прополощите рот, когда выпадет зуб.

document: . Прежде чем касаться зуба пальцами, вымойте руки, воспользовавшись антибактериальным мылом и теплой водой. Смойте с рук грязь, бактерии и микробы, чтобы не занести в ротовую полость какую-либо инфекцию, когда будете трогать зуб.  Если доступа к проточной воде нет, можно вымыть руки дезинфицирующим средством для рук. Дезинфицирующее средство для рук должно содержать спирт и быть антибактериальным. Прежде чем расшатывать зуб, у ребенка должны быть чистые руки. Проконтролируйте, как он их моет, или помогите ему их помыть. Дотроньтесь до зуба указательным пальцем. Не поворачивайте зуб и не толкайте его из стороны в сторону, так как тем самым можно вызвать боль и повредить десны.  Расскажите ребенку, что нужно делать, чтобы не навредить зубу и деснам. Молочные зубы, которые полностью прорезаются к трем годам, должны быть довольно податливы. Если время зуба выпасть еще не наступило, то сильно расшатать его не получится. Обратите внимание на любые болезненные ощущения, пытаясь расшатывать зуб. Если почувствуете острую боль, то, вероятно, время ему выпадать еще не пришло. Не расшатывайте зуб, пока не пройдут болевые ощущения. После этого расшатайте зуб сильнее и вырвите его. Вырвать зуб можно также с помощью зубной щетки. Попробуйте, намочив зубную щетку, аккуратно расшатать ею зуб. Сильно тереть и царапать зуб щеткой не нужно. Если при чистке зуба он расшатывается и вам не больно, значит, пришло его время выпадать. В противном случае не трогайте его совсем, чтобы он со временем выпал сам. Если зуб выпадает естественным образом, сильного кровотечения быть не должно. Прополощите рот водой, чтобы смыть кровь из ротовой полости. Если зуб выбили или вырвали с усилием, то рана может кровоточить сильнее. Возможно, придется прикусить кусочек чистой марли или ваты, которые будут впитывать кровь. Кровотечение может прекратиться в течение часа.

english_section_name: Loosening it with Clean Fingers or a Toothbrush

summary: Если есть вероятность, что зуб инфицирован, или если шатается коренной зуб, обратитесь к стоматологу. Поговорите со стоматологом о возможных вариантах лечения. Обсудите со стоматологом, нужно ли удалять шатающийся зуб.

document: У взрослых часто зуб может начать шататься из-за скрежета зубами или заболевания десен. В некоторых случаях это происходит из-за полученной травмы. Если шатается коренной зуб или есть подозрения, что он инфицирован, обратитесь к стоматологу.  Если зуб болит или до него больно притрагиваться, скорее всего, он инфицирован. Область десны вокруг зуба также может быть болезненной, отекшей или красной. Если заметили, что у ребенка шатается зуб, который кажется инфицированным, немедленно запишитесь на прием к стоматологу. Стоматолог осмотрит зуб и определит, подвержен ли он какой-либо инфекции. Вам могут предложить шинирование для фиксации подвижного или шатающегося зуба. Может понадобиться носить шину в течение двух недель, пока зуб не заживет и не закрепится в десне.  Если зуб шатается из-за скрежета зубами, известного как бруксизм, может потребоваться специальная каппа, которой пользуются ночью во время сна. Если зуб шатается из-за заболевания десен, может понадобиться глубокая чистка этого зуба. Если зуб инфицирован и шатается так, что спасти его не представляется возможным, вероятно, лучше всего его удалить. В соответствии с вашим болевым порогом и тем, какой зуб удаляется, стоматолог подберет вид анестезии, с тем чтобы процедура удаления прошла для вас максимально безболезненно. Затем может потребоваться зубная имплантация или частичный протез для замены зуба. С помощью имплантата можно избежать заполнения образовавшегося свободного пространства другими зубами.

english_section_name: Seeing Your Dentist


summary: Обрезайте растение весной, перед сезоном роста. Снова обрежьте драцену, но теперь уже поздним летом, после окончания сезона роста. Обрезайте драцену чистым и острым ножом или секатором.

document: С апреля по май драцена выходит из спячки и готовится к сезону цветения. Если вы обрежете растение до того, как начнется сезон роста, растение останется здоровым. Вам также будет легче придать растению желаемый вид. Хотя драцену можно обрезать в любое время года, обрезка в правильный сезон способствует росту новых здоровых листьев и стеблей. Снова обрежьте листья и/или стебли, когда сезон роста завершится. С осени по зиму растение находится в спячке. Оно не будет ни расти само, ни давать новых побегов. Чтобы помочь растению сохранить силы, удалите длинные листья или стебли до того, как растение перейдет в спячку. Так драцена сохранит питательные вещества и останется здоровой в течение всей зимы. Всегда обрезайте драцену только острым ножом или секатором. Тупой инструмент может навредить растению и затруднить его заживление. Прежде чем сделать срез, протрите секатор медицинским спиртом или универсальным дезинфицирующим средством. Грязное лезвие может стать источником инфекций и болезней.  Это позволит сохранить растение здоровым в период между обрезками. Растение также можно обрезать садовыми ножницами.

english_section_name: Pruning Strategically

summary: Обрежьте стебель, если он неправильно растет или чтобы стимулировать вертикальный рост. Срежьте верхушку главного стебля, чтобы сделать растение более компактным и густым. Не обрезайте стебель, если хотите, чтобы растение было пышным и имело дикий вид. Обрезайте стебли под углом в 45 градусов, чтобы растение оставалось здоровым. Обрежьте стебель до нужной высоты.

document: Как правило, у драцены один главный ствол (стебель) и несколько дополнительных. Если какой-то из них растет в сторону и выглядит некрасиво, обрежьте его секатором. Обрежьте его у самого основания, чтобы удалить целиком, или укоротите до нужной высоты. Новая ветвь появится из верхушки укороченного ствола. Это необязательно, но так ваше растение будет выглядеть аккуратно и компактно. Если вы хотите, чтобы драцена была небольшой и округлой, возьмите секатор и срежьте верхушку стебля. Можно срезать от ¼ до ¾ от общей высоты стебля, в зависимости от того, какая высота растения вам нужна. Так вы стимулируете рост новых веток у верхушки стебля. Не забывайте, что драцену совсем не обязательно обрезать. Если хотите, чтобы растение было большим и пышным, пусть оно растет весь сезон, и обрежьте его в следующем году. Дайте стеблям вырасти и посмотрите, откуда начнут расти ветви. У вас есть возможность изменять внешний вид драцены по своему усмотрению. Впрочем, когда растение достигнет потолка, обрежьте хотя бы листья! Взгляните на стебель, чтобы определить направление роста, а затем расположите секатор под углом 45 градусов. Быстро сожмите секатор, чтобы сделать чистый срез.  Это снизит риск инфекции и позволит растению зажить быстрее. Если вы хотите посадить черенки, обрежьте стебли сразу после того, как срежете их под углом 45 градусов. Обрезка драцены — дело вкуса. Обрежьте стебель целиком, чтобы уменьшить количество ветвей, или наполовину, если хотите сделать верх более компактным. Не существует особых правил относительно того, как обрезать драцену.

english_section_name: Cutting the Stem

summary: Руками удалите коричневые или пожелтевшие места на листьях. Обрежьте листья, чтобы они соответствовали другим, если хотите добиться однородного вида. Оторвите поврежденные листья, которые растут из основания ствола.

document: Если вы заметите нездоровые листья, просто сорвите их пальцами. Оторвите листок там, где он пожелтел, чтобы оставить только зеленую часть. Осмотрите растение и удалите все коричневые и пожелтевшие места.  Используйте садовые ножницы, если вам так проще. Таким образом вы улучшите внешний вид растения и снизите риск заболевания. Если вы хотите, чтобы листья выглядели опрятными и симметричными, обрезайте их под углом. Сделайте так, чтобы они были той же формы, что и прочие не обрезанные листья, чтобы растение выглядело более естественно. Так никто даже не заметит, что листья обрезали! Пальцами отделите листок от ствола, а затем срежьте его садовыми ножницами. Срежьте все коричневые или увядшие листья. Срезайте как можно ближе к стволу.

english_section_name: Trimming the Leaves


summary: Разогрейте духовку до 160 C, если она с вентилятором, то до 180 C, а если у вас газ, то включите 4. Смажьте маслом прямоугольную форму. Взбейте сахар со сливочным маслом. Добавьте яйца, бананы и пахту. Смешайте сухие ингредиенты в отдельной миске. Добавьте в тесто сухую смесь. Выложите тесто ложкой в форму. Выпекайте хлеб в течение 1 часа и 15 минут. Достаньте из духовки и дайте остыть, прежде чем разрезать.

document: Используйте простую прямоугольную форму 20 на 13 см или форму для кекса. Положите их в большую миску и взбейте, пока не получите легкую и воздушную массу. Продолжайте взбивать, пока смесь полностью не объединится. Смешайте муку, соду, корицу и имбирь до однородной массы. Деревянной ложкой положите сухие ингредиенты и перемешайте. Не смешивайте слишком долго, иначе хлеб получится слишком плотным. При желании, добавьте 50 г нарезанных орехов пекан, грецких орехов, миндаля или шоколадной крошки (или добавьте смесь того, что вам нравится). Тщательно перемешайте. Задней частью ложки выровняйте поверхность. Хлеб готов, если зубочистка, воткнутая в середину буханки, выйдет чистая. Подавайте хлеб со сливочным маслом или взбитыми сливками.

english_section_name: Classic Banana Loaf

summary: Разогрейте духовку до 160 C, если она с вентилятором, то до 180 C, а если у вас газ, то включите 4. Смажьте маслом прямоугольную форму. Размягчите финики. Измельчите финики с бананами миксером. Смешайте тесто. Сложите яйца. Выложите тесто ложкой в форму. Выпекайте хлеб в течение 1 часа. Достаньте из духовки и дайте остыть перед подачей.

document: Используйте простую прямоугольную форму 20 на 13 см или форму для кекса. В небольшой кастрюле нагрейте 200 мл воды. Добавьте финики и варите в течение 5 минут. Слейте сладкую воду в чашку и сохраните. Положите их в кухонный комбайн или блендер с 100 мл жидкости от фиников. Смешайте до однородной консистенции. Положите орехи, сухофрукты, муку, специи и разрыхлитель в миску и тщательно перемешайте. Добавьте пюре из фиников и бананов, а также ром. Перемешать, пока смесь не приобретет консистенцию жидкого теста. Добавляйте их в тесто по одному и перемешивайте. Задней частью ложки выровняйте поверхность. Хлеб готов, если зубочистка, воткнутая в середину буханки, выйдет чистая. Разрежьте и подавайте с чаем.

english_section_name: Date and Rum Banana Loaf

summary: Разогрейте духовку до 160 C, если она с вентилятором, то до 180 C, а если у вас газ, то включите 4. Смажьте маслом прямоугольную форму. Смешайте бананы, масло и сахар. Смешайте сухие ингредиенты. Добавьте мучную смесь к банановой. Выложите тесто ложкой в форму. Выпекайте хлеб в течение 1 часа. Дайте остыть перед подачей.

document: Используйте простую прямоугольную форму 20 на 13 см или форму для кекса. Поместите их в миску и перемешайте до однородной сливочной массы. Поместите муку, разрыхлитель и корицу в миску и тщательно перемешайте. Тщательно смешайте ингредиенты ложкой. При желании, добавьте орехи и сушеные фрукты. Задней частью ложки выровняйте поверхность. Хлеб готов, если зубочистка, воткнутая в середину буханки, выйдет чистая, а на поверхности появится золотистая корочка. Разрежьте и подавайте с чаем.

english_section_name: Vegan Banana Loaf


summary: Симптомы. Движения нижней челюстью. Воспользуйтесь методом Вальсальвы. Попробуйте метод Тойнби. Надувайте шары носом. Сглотните при зажатом носе. Приложите грелку или теплое полотенце к уху. Используйте сосудосуживающие средства для носа. Примите антигистаминное средство, если заложенность связана с аллергией.

document: Простуды, аллергии, инфекции и отеки приводят к нарушению прохождения воздуха по евстахиевой трубе. Из-за изменения давления во внутреннем ухе накапливается жидкость, и тогда появляются следующие симптомы:  боль в ухе или ощущение наполненности в ухе; звон, щелчки и другие звуки в ушах; дети могут описывать ощущение щекотки;  снижение слуха; головокружение или нарушение координации. Симптомы могут усиливаться при быстром изменении положения тела, например, при полете, езде на лифте, в походе или поездке по горной местности. Это очень простая техника, называемая маневр Эдмондса. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед и двигайте из стороны в сторону. Если ухо заложено не сильно, то этот метод эффективно восстановит нормальный ток воздуха. Этот метод форсирует ток воздуха через блокированный проход, поэтому его необходимо проводить аккуратно. Сильный поток воздуха при выдохе может вызвать быстрое изменение артериального давления и частоты сердечных сокращений.  Глубоко вдохните и задержите дыхание с закрытыми ртом и ноздрями.  Попробуйте выдуть воздух через закрытые ноздри. При успешном выполнении метода вы услышите щелчки в ушах. Как и метод Вальсальвы, метод Тойнби предназначен для снятия заложенности ушей. Но вместо изменения давления воздуха при дыхании, в методе Тойнби используется изменение давления воздуха при глотании. Для выполнения метода Тойнби сделайте следующее:  зажмите ноздри; возьмите глоток воды; сглотните; повторите процесс, пока не почувствуете, как заложенность уха прошла. Звучит нелепо, но данный метод эффективно выравнивает давление в ушах. К сожалению, специальный прибор для данной техники (Otovent) в России не продается, но его можно заказать через интернет, либо изготовить самостоятельно. Он представляет собой шар с насадкой для ноздри. Возможно, дома у вас уже есть насадки для назального аспиратора — в этом случае изготовить подобный прибор самостоятельно не составит труда.  Вставьте насадку в одну ноздрю и закройте пальцем другую.  Попробуйте надуть шар одной ноздрей до размера кулака. Повторите с другой стороны. Повторяйте процесс, пока не услышите щелчок в ухе. Это метод Лоури. Прежде чем просто сглотнуть, необходимо повысить давление, как при натуживании. При задержке дыхания и натуживании вы почувствуете, как воздух пытается выйти через все ходы. Некоторым людям бывает сложно сглотнуть при этом. Будьте терпеливы и вы почувствуете щелчок в ушах. Это облегчит боль и может избавить от заложенности в ухе. Тепло от компресса может облегчить отек и увеличит проходимость евстахиевой трубы. Если вы используете грелку, положите ткань между кожей и грелкой, чтобы избежать ожога. Ушные капли не помогут при заложенности ушей, поскольку соединение между ухом и носом располагается в недосягаемом для капель месте. Поэтому в таких случаях используют сосудосуживающие спреи для носа. Расположите дозатор спрея в одной ноздре почти перпендикулярно к лицу. Сильно вдохните после того, как распылите спрей, — это необходимо сделать настолько сильно, чтобы жидкость попала в заднюю часть горла, но не настолько, чтобы проглотить ее или затянуть в рот.   Попробуйте любой из вышеописанных методов после использования капель — они могут быть более эффективными после использования спрея. Хотя антигистаминные препараты не предназначены для лечения заложенности ушей, они могут быть эффективны для облегчения аллергического отека. Проконсультируйтесь с аллергологом о назначении наиболее эффективного препарата.  Обратите внимание, что антигистаминные препараты не рекомендуются людям с заболеваниями ушей.

english_section_name: Treating Ear Congestion at Home

summary: Лечебные назальные спреи. Примите антибиотики при ушной инфекции. Обсудите с врачом возможность проведения миринготомии. Рассмотрите другие методы выравнивания давления. Лечите причину.

document: Можно использовать обычные безрецептурные препараты, однако наибольшим эффектом обладают рецептурные сосудосуживающие средства. Если вы страдаете от аллергии, попросите врача выписать стероидные и (или) антигистаминные назальные спреи. Часто закупорка евстахиевой трубы не опасна для здоровья и длится недолго, однако иногда это может привести к инфицированию уха. Если закупорка долго не проходит, обратитесь к отоларингологу для назначения лечения. Врач назначит антибиотики при температуре более 39 °С дольше двух дней. Принимайте препараты согласно инструкции. Пропейте полный курс антибиотиков, даже если вам станет лучше. В тяжелых случаях врач может порекомендовать хирургическое решение проблемы. Существует две операции, и миринготомия — наиболее быстрый вариант. Во время этой операции хирург делает тонкий разрез на барабанной перепонке и удаляет лишнюю жидкость из среднего уха. Это может показаться нелогичным, но необходимо, чтобы разрез заживал медленно. Если разрез остается открытым в течение достаточно длительного промежутка времени, то отек евстахиевой трубы может спасть. Если ухо заживет быстро (менее чем за 3 дня), то жидкость снова накопится в среднем ухе и симптомы вернутся. Другой хирургический метод избавления от заложенности в ухе применяется при запущенных процессах. Так же, как при миринготомии, врач делает надрез на барабанной перепонке и отсасывает жидкость, накопившуюся в среднем ухе. В надрез вставляется небольшая трубочка для оценки состояния среднего уха в период заживления. Трубочка удаляется самостоятельно через 6–12 месяцев. Такой метод используется у пациентов с хроническими заболеваниями евстахиевой трубы.   Обязательно защищайте уши от воды при наличии трубочек в барабанных перепонках. Используйте беруши или ватные шарики при купании и в душе. Если вода попадет через трубочку в среднее ухо, это может вызвать воспаление. Заложенность евстахиевой трубы, как правило, свидетельствует о другом заболевании, сопровождаемом выделениями слизи и отеком. Чаще всего этими заболеваниями являются простуда, грипп, инфекции носовых пазух и аллергии. Не запускайте эти заболевания, чтобы не допустить воспаления уха. Лечите простуду и грипп при первых симптомах и проконсультируйтесь с врачом при аллергии и инфекции носовых пазух.

english_section_name: Seeking Medical Attention


summary: Свяжитесь с вашей местной службой по переработке. Знайте, что можно, а что нельзя перерабатывать. Рассортируйте и выставьте бумагу на тротуар. Отнесите вашу старую бумагу в центр переработки.

document: Спросите их об их услугах, а также о других таких фирмах в вашем районе. Узнайте детали, что можно, а что нельзя перерабатывать. В разных районах действуют разные правила о том, что они принимают, но вот правила в целом, что обычно принимают, а что нет:  Что можно перерабатывать: газеты, журналы, карты, упаковку, конверты, картон. Что нельзя перерабатывать: бумагу с парафином, ламинированную бумагу, бумагу от упаковок еды для домашних животных, бумагу, пропитанную едой. Если ваша местная компания по переработке предоставляет вам услугу вывоза, то выставьте все на тротуар в специальные контейнеры в нужный день. Если ваша местная компания не поддерживают услугу переработки, или у вас слишком много бумаги для одного контейнера, то вы можете отвезти все в центр переработки.

english_section_name: Recycling Through a Waste Management Service

summary: Сделайте кошачий туалет. Заворачивайте подарки. Упаковка коробок. Сделайте обложку для книги.

document: Разорванная бумага может быть превращена в очень нужный кошачий туалет. Все, что вам понадобится - это сода для выпекания.  Разорвите бумагу, в идеале в шредере. Замочите ее в теплой воде. Добавьте немного био-мыла. Дайте воде стечь и замочите бумагу снова уже без мыла. Посыпьте соду для выпекания на бумагу и перемешайте все вместе. Отожмите всю влагу, насколько это возможно. Разложите бумагу на просушку и оставьте ее на несколько дней. Пользуйтесь старой бумагой для обертки для подарков. Лучше всего брать комиксы, так как они очень красочные. Воспользуйтесь старой бумагой для упаковки посылок. Заверните бьющиеся предметы в слои газет и заполните оставшуюся пустоту в коробке при помощи мятой бумаги, чтобы все осталось целым. Вы можете воспользоваться бумажными пакетами, чтобы сделать обложки для книг для ваших старых и новых книжек, которые вы можете теперь украсить на ваш вкус.

english_section_name: Recycling Around the House

summary: Превратите газеты и офисную бумагу в мульчу. Добавьте газеты в компост. Защита от разливов.

document: Разорвите бумагу на полоски и обложите ими ваши растения. Это поможет предотвратить рост сорняков и будет держать влагу. В итоге сама бумага декомпостируется и даст пищу земле.  Также подойдет гофрированный картон. Не берите глянцевую бумагу или бумагу с цветными чернилами. Газеты добавят карбон в компост. Пользуйтесь старыми газетами в качестве защиты от разливов при ремонтировании машины, при покраске мебели и так далее. Вы можете воспользоваться бумагой для всех ваших арт-проектов.

english_section_name: Recycling in the Garden & Garage

summary: Печатайте на обратной стороне бумаги. Сделайте блокнот.

document: Многие принтеры печатают только с одной стороны. Если вы печатаете что-то, что не предназначено для бизнеса, то вы можете воспользоваться уже использованной бумагой. Скрепите несколько уже использованных бумажек. Переверните их и скрепите при помощи степлера или скрепок.

english_section_name: Recycling in the Office


summary: Внимательно слушайте собеседника. Не думайте над сообщениями слишком много. Запаситесь терпением. Соблюдайте баланс. Позвоните, если нужно обсудить важную тему. Используйте беседу, чтобы сблизиться с человеком.

document: Мы часто поглощены мыслями о том, что ответить или как сообщить свое мнение, поэтому часто пропускаем слова собеседника мимо ушей. Возможно, он хочет поделиться с вами секретом или его волнует вопрос, который он не может высказать прямо. Обращайте внимание на слова и косвенные признаки, чтобы правильно реагировать на реплики собеседника.  Не игнорируйте сигналы собеседника о том, что он хочет поговорить или чем-то поделиться с вами, чтобы не выглядеть поглощенным собой. Если вам кажется, что человек еще не все сказал или его что-то очень волнует, то позвольте ему высказаться. Перед ответом внимательно вчитывайтесь в текст, особенно в случае длинных сообщений. Вам ведь не хочется выглядеть невнимательным и спрашивать о том, что человеко уже сообщил? Если собеседник обсуждает с вами важную тему, то оставьте все дела и погрузитесь в разговор. Если подруга сообщила вам о смерти своей бабушки, то лучше позвонить и поговорить об этом, а не писать короткой ответ, поскольку вы сейчас находитесь на уроке математики. При переписке важно помнить о том, что общение не должно давить на вас. Не нужно придумывать идеальную первую реплику или самую смешную в мире шутку. Если чрезмерно обдумывать каждое слово, то разговор замедлится, а собеседник может подумать, что вы заняты или потеряли интерес, хотя вы просто задумались на подходящим ответом. Естественный ход неидеальной беседы всегда лучше, чем десятиминутные размышления над последующими репликами в попытке рассказать самую захватывающую историю. Вдобавок, ваш собеседник может взяться за срочное дело, а вы потеряете возможность поговорить с ним. В начале беседы или посреди вялотекущего разговора важно понимать, что собеседник может быть занят делом или параллельно отвечать другим людям. Терпеливо ожидайте ответ и не задавайте свой вопрос повторно, не отправляйте десятки вопросительных знаков, не грубите и не ведите себя надменно, чтобы не торопить события и не показать себя нетерпеливым человеком. Помните, что возможность дольше обдумать ответ — одно из преимуществ переписки. Минус в том, что собеседник может отвлечься и менее активно участвовать в беседе. Примите этот факт и не торопите события. Оба собеседника должны принимать равное участие в разговоре. Не нужно производить впечатление, будто говорите только вы или задавать столько вопросов, что человек просто не будет успевать ответить. Как и в беседе лицом к лицу, стремитесь к равному участию и позволяйте человеку делиться своими мыслями, а не только читать ваши сообщения. Проявлять интерес важнее, чем быть интересным. Лучше спросите человека о том, как прошел его день, что он сейчас чувствует или о чем думает, а не пересказывайте тысячи занимательных фактов, которые вы сегодня узнали. Люди больше любят говорить о себе, чем можно подумать. Сообщения отлично подходят для беззаботных бесед с друзьями, но не нужно шокировать человека посреди диалога, который до этого момента был легким и непринужденным. Важные, а тем более плохие новости лучше сообщить в разговоре по телефону или при личной встрече.  Человек должен быть эмоционально готов к ситуации, а не застигнут врасплох. Например, вы обсуждаете со своей девушкой вчерашний выпуск телепередачи, как вдруг она внезапно сообщает, что беременна. Поставьте себя на место собеседника: что вы почувствуете, если друг сбросит на вас подобную бомбу посреди разговора? Важно помнить, что переписка позволяет сблизиться, но никогда не будет иметь решающего влияния на отношения между вами. Беседы в сообщениях дают возможность общаться с интересными людьми и лучше узнать их, но СМС не заменят человеческого общения лицом к лицу. Если вам интересно переписываться с новым другом или возлюбленным, то стремитесь общаться в реальности и проводить время вместе, чтобы развивать отношения. Сообщения могут стать отправной точкой перед общением в реальной жизни. Например, если вы обсуждаете премьеру нового фильма, то можно задать простой вопрос: «Давай сходим в кино вместе?» Если вы рассказываете друг другу о том, как вам сейчас скучно, то можно предложить: «Хочешь сходить в кафе-мороженое?» Не стесняйтесь. Наверняка друг тоже хочет встретиться с вами.

english_section_name: Following Proper Etiquette

summary: Обратитесь за советом. Спросите о том, что вы обсуждали при встрече. Предложите веселое совместное занятие. Сделайте комплимент. Обсудите планы на выходные. Поддержите человека.

document: Людям приятно, когда к ним обращаются за советом. Это покажет, что вы цените их знания и просите поделиться мудростью. Необязательно спрашивать о чем-то важном. Просто задайте вопрос, по которому у человека имеется особое мнение. Вот несколько простых примеров:  «На выходных хочу поехать в Сочи. Посоветуешь какой-нибудь местный ресторан?» «Что можно подарить парню на день рождения? Мне вообще ничего не приходит в голову». «Какое платье лучше надеть на школьные танцы? Не могу определиться». Один из способов проявить учтивость — спросить о том, что вы обсуждали вчера или на прошлой неделе. Покажите, что вы внимательны и помните события и темы помимо вашей переписки. Несколько примеров:  «Как дела у твоей бабушки? Она все еще в больнице?» «Ну что, тебя приняли на работу в том ресторане?» «Как вы съездили в Барселону? Всегда хотела там побывать». Еще один способ начать живую беседу — предложить совместное занятие. Планы могут касаться отдаленного будущего или этой недели. Если занятие покажется интересным, то вам будет что обсудить во всех подробностях. Например:  «Что думаешь по поводу концерта с песнями 1980-х годов в следующем месяце? Можно найти ретро-костюмы и сходить вместе». «Давай сходим в кино на новый фильм про Росомаху? По воскресеньям бесплатный попкорн!» «Что-нибудь знаешь про камбоджийскую кухню? В центре открылся новый недорогой ресторан». Комплименты всегда в цене, притом вам необязательно быть лицом к лицу с человеком, чтобы сказать что-то приятное. Удачный комплимент — хороший способ начать разговор и показать свое расположение. Если быть искренним и не ставить человека в неловкое положение, то комплимент будет уместен даже в СМС. Несколько примеров:  «Ты вчера провел отличный матч. Я под впечатлением». «Мне понравилась твоя джинсовая куртка. Тебе очень идут вещи в ретро-стиле». «Спасибо за помощь с математикой. Ты хороший друг и я бы не справилась без тебя». Разговоры о планах на ближайшие дни — еще один вариант темы для разговора. Расскажите о том, что вам интересно, поделитесь забавной информацией о себе и даже предложите собеседнику присоединиться к вам. Например:  «На выходных мы с сестрой идем в аквапарк. Всегда считала такой отдых немного банальным, но теперь вдруг захотелось сходить». «На выходные записалась на урок гончарного дела. Должно быть интересно». «Мы с семьей собрались в отпуск на Урал. Никогда раньше не катался на лыжах». Если собеседнику предстоит важная контрольная работа, собеседование или другие событие, то отправьте ему сообщение с поддержкой и пожеланием удачи. Ваши слова будут очень кстати и покажут вашу заботу. Вот несколько примеров:  «Удачи завтра на контрольной. Ты справишься!» «Постарайся выспаться перед собеседованием и покажи все, на что ты способна». «Желаю вам обыграть этих зазнаек! Я буду на трибуне».

english_section_name: Finding Interesting Topics to Text About

summary: Начните с простой темы. Интересуйтесь мнением. Пишите веселые и жизнерадостные сообщения. Не пишите обезличенные сообщения. Обсуждайте текущие занятия. Не отправляйте сообщения из одного слова. Используйте случайные неожиданные сообщения. Сообщения должны быть разборчивыми. Не ведите скучных, клишированных, обыденных бесед. Предавайтесь воспоминаниям. Отправляйте картинки или звуковые сообщения.

document: Не нужно изобретать велосипед. Спросите, смотрел ли ваш друг новую серию вашего любимого сериала или чем он занимался на выходных, чтобы начать разговор. Когда у собеседников есть тема, которая интересна им обоим (спорт, телевидение, скорые выборы), у них появляется отличный повод поговорить.  Не пытайтесь выбрать самую лучшую тему. Если ваш вариант окажется не самым интересным, то всегда можно обсудить что-то другое. В переписке поддерживать органичную беседу немного проще, чем по телефону или при личной встрече. Если человек не проявляет особого энтузиазма, то переключитесь на другую тему. Людям нравится, когда другие спрашивают их мнение, поэтому они с радостью ответят на ваш вопрос при встрече или в переписке. Если проявить заинтересованность во взглядах человека, то он будет рад продолжить разговор с вами. Сосредоточьтесь на словах собеседника, а не на собственном мнении по вопросу. Задавайте открытые вопросы. Вместо вопроса: «Тебе понравилась новая серия?» — лучше спросить: «Как тебе новая серия?» — или: «Почему тебе не понравился концерт?» Так человек сможет ответить вам во всех подробностях. Даже если вам скучно, то собеседнику вовсе не обязательно знать об этом. Если постоянно жаловаться на скуку, то собеседник может утратить интерес и перестать отвечать на сообщения, так как посчитает, что вам с ним скучно. Вместо этого сосредоточьтесь на положительных аспектах и проявляйте энтузиазм в отношении темы вашей беседы.  Не используйте одни и те же слова. Сложно построить интересную беседу, если всегда получать одинаковые монотонные ответы вроде «Ха-ха», «Ага», «Вау», «Ох». Проявите каплю фантазии, чтобы показать собеседнику свой интерес. Так ваш разговор будет более содержательным и живым. Также можно использовать смайлики и восклицательные знаки, но важно не перестараться. Если у вас выдался плохой день и вы не в лучшем настроении, то скажите об этом прямо. Собеседник должен понимать, что он переписывается не с роботом, а с живым человеком. Добавляйте смайлики и символы эмоций, используйте текстовые обозначения смеха вроде «ха-ха», если они уместны. Друг должен видеть ваши уникальные стилистические особенности речи, которые всегда заметны при личной встрече.  Не переживайте о том, чтобы угодить другу. Гораздо важнее оставаться собой во время беседы. Нестрашно, если вы обычно любите подурачиться! Никто не станет вас осуждать. Еще один способ начать интересный разговор — обсудить текущие дела. Собеседника могут заинтересовать даже ваши слова о том, что вы смотрите телевизор или собираетесь помочь маме на кухне. Также это поможет перейти к обсуждению дел вашей подруги, сблизиться и проявить участие к ее жизни. С интересом обсуждайте занятия друга, а не только свои дела. Покажите, что вам не все равно. Напечатать одно слово намного быстрее и легче, но так вряд ли получится начать беседу. Вопрос и ответ из одного слова не приведет к оживленному разговору. Чем больше слов, тем проще придумать веселый и увлекательный ответ.  Если вы отправили сообщение из одного слова, напишите еще одно расширенное сообщение. В этом нет ничего страшного, так как многие предпочитают общаться короткими предложениями. Если вам нечего добавить к беседе, то задайте открытый вопрос или перейдите к новой теме. Даже в ответ на общий вопрос необязательно ограничиваться «да» или «нет». Можно ответить: «Да и…», — либо: «Нет, но…», чтобы подробно изложить свое мнение. Так разговор пойдет по более гибкому  и динамичному пути. Никогда не знаешь, что человек скажет вам в следующем сообщении, и в этом есть своя прелесть. Удивите собеседника неожиданным ответом или вопросом на отвлеченную тему. Спонтанность поможет найти еще одно веселое направление беседы!  Как и в реальной беседе, не нужно десять раз обдумывать каждое слово, иначе такой разговор будет натянутым. Если вы внезапно вспомнили забавный случай на уроке или странный фильм на основе реальных фактов, то поделитесь этим с другом. Вдохновение всегда находится вокруг нас. Самый простой и привычный бытовой предмет вроде салфетки или диска может положить начало интересному разговору. Случайная опечатка или аббревиатура может оказаться милой и приемлемой, но мало кому понравится сообщение, которое невозможно расшифровать. Используйте сокращения и сленг по минимуму, особенно в разговоре с новым собеседником. Ему нужно время, чтобы привыкнуть к вашему стилю. Вдобавок, постоянные просьбы объяснить смысл сообщения замедлят вашу беседу. Привычные разговоры о погоде придут на помощь только в крайнем случае, но они редко превращаются в запоминающиеся беседы. Вместо слов: «Хорошая погодка на улице», — лучше придумать что-то оригинальное. Это особенно важно при попытках расположить к себе нового друга или потенциальную вторую половинку. Не пишите того, что они слышали от десятков других людей. Также не пишите слишком простые сообщения вроде «Как дела?», «Ну и день сегодня», — или: «Я так устала». Человеку нужно больше информации, если вы хотите нормально поговорить. В переписке со старым другом всегда можно вспомнить прошлое и посмеяться или поностальгировать вместе. Слова вроде: «А помнишь, как...», — или: «Я скучаю по тем времена, когда...», — всегда будут к месту. Главное, чтобы ваше замечание не вызывало чрезмерно острое чувство ностальгии, которое помешает продолжить беседу. Такие случайные воспоминания могут приходить в голову не только посреди разговора. Если вы хотите начать разговор со старым другом, с которым давно не общались, то напишите ему что-то вроде: «Помнишь, когда мы с тобой…». Это очень весело! Отправьте другу забавную фотографию или картинку. Добавьте свою любимую песню или необычный звуковой эффект для пущего веселья. Звуковые сообщения и картинки позволят не только поговорить, но и посмеяться вместе. Также это отличный способ завершить увлекательную беседу. Приятное ощущение после разговора вдохновит друга на новые беседы с вами. Убедитесь, что телефон собеседника может отображать фотографии, звуковые эффекты либо другие приложения к сообщениям. Вряд ли человеку понравится, если он не сможет посмотреть видеоролик или фотографию, которую вы ему отправили.

english_section_name: Having a Lively Conversation


summary: Откройте Play Маркет. Найдите приложение, которое хотите скачать. Нажмите Установить. Нажмите на значок «X».

document: Нажмите на значок в виде цветного треугольника на панели приложений. Для этого просмотрите категории приложений или воспользуйтесь строкой поиска вверху экрана. Теперь нажмите на приложение, чтобы перейти на его страницу. Вы найдете эту зеленую кнопку под именем приложения в верхнем правом углу. Запустится скачивание приложения. Он появится вместо кнопки «Установить». Скачивание приложения будет отменено.  Когда отменяешь скачивание приложения, возобновить его становится невозможно, единственный выход — начать скачивание с самого начала.

english_section_name: Stopping an App Download

summary: Запустите любой веб-браузер (Chrome, Firefox, Opera или другой). Найдите файл, который нужно скачать на Android-устройство. Запустите скачивание файла. Проведите по экрану сверху вниз. Нажмите Пауза. Нажмите Отменить.

document: Это может быть документ, ссылка или любой другой файл. Нажмите на кнопку для скачивания на веб-странице или нажмите и удерживайте ссылку, а затем в меню выберите «Скачать ссылку». Значок скачивания появится в строке состояния в левом верхнем углу. Откроется панель уведомлений. Окно скачивания файла отобразится вверху панели уведомлений. Вы найдете эту кнопку (опцию) под именем скачиваемого файла. Загрузка будет приостановлена.  Чтобы продолжить скачивание, нажмите «Возобновить». Вы найдете эту кнопку (опцию) рядом с кнопкой «Пауза» под именем скачиваемого файла. Скачивание будет отменено, а окно скачивания исчезнет с панели уведомлений.

english_section_name: Stopping a File Download


summary: Запустите FL Studio. Откройте меню OPTIONS (Настройки). Нажмите General settings (Основные настройки). Щелкните по File (Файл). Щелкните по значку в виде папки в разделе  «Browser extra search folders» (Просмотр папок). Щелкните по папке с семплами. Щелкните по OK.

document: Нажмите на значок в виде оранжевой морковки на черном фоне. Если у вас нет семплов, купите их на сайте разработчиков FL Studio. Вы найдете его в левом верхнем углу окна FL Studio. Эта опция находится в верхней части меню. Эта опция находится в верхней части окна. Вы найдете этот значок в левой части окна; когда вы нажмете на значок, откроется окно Проводника (Windows) или Finder (Mac), в котором выберите папку с семплами. Возможно, вам придется открыть ряд подпапок, чтобы найти нужную папку с семплами. Например, если папка с семплами находится в папке «Документы» (Windows), нажмите «Рабочий стол» > «Документы», а затем щелкните по папке с семплами. Эта кнопка находится в нижней части окна. Папка с семплами будет импортирована в FL Studio. В левой части окна FL Studio появится папка под именем папки с семплами — в ней вы найдете импортированные семплы.

english_section_name: Importing Sound Samples

summary: Откройте сайт разработчиков FL Studio. Щелкните по вкладке CONTENT (Контент). Нажмите Samples (Семплы). Найдите нужный семпл. Нажмите FREE SELECTION (Бесплатно) под выбранным семплом. Дождитесь, когда семплы скачаются на компьютер.

document: Перейдите на страницу https://www.image-line.com/. Откроется главная страница сайта компании Image Line.   Если вы еще не авторизовались, нажмите «SIGN IN» (Вход) в верхней правой части страницы, а затем введите адрес электронной почты и пароль. Если вы не покупали FL Studio у Image Line, скачать бесплатные семплы не получится. Она находится в верхней части страницы. Эта опция находится справа от «Type» (Тип) в верхней части страницы. Чтобы скачать бесплатный семпл, найдите семпл, в нижнем правом углу которого есть кнопка «FREE SELECTION» (Бесплатно).  Если вы не против заплатить за семпл, выберите любой семпл на этой странице. Он скачается на компьютер (возможно, сначала вам придется указать папку для загрузки).  Нажмите «ADD TO CART» (Добавить в корзину), если собираетесь купить семпл. Чтобы совершить покупку, нажмите на значок в виде тележки для покупок слева от своего имени в правом верхнем углу экрана, введите платежные данные, а затем нажмите «CHECKOUT» (Оплатить). Как только это произойдет, импортируйте семплы в FL Studio.

english_section_name: Downloading FL Studio Sound Samples


summary: Запустите приложение iTunes Store. Найдите музыку. Коснитесь цены у названия песни. Нажмите Купить песню или Купить альбом.

document: Нажмите на значок в виде белой музыкальной ноты внутри белого круга на фиолетовом фоне; он находится на одном из рабочих столов.  Чтобы загрузить музыку, подключитесь к беспроводной сети. Это можно сделать несколькими способами:   Нажмите «Поиск». Это значок в виде лупы в нижней правой части экрана. Сделайте так, если ищете определенную песню, исполнителя или жанр. Затем нажмите на строку поиска в верхней части экрана. Введите название песни, имя исполнителя или ключевое слово в строке поиска, а затем коснитесь нужного результата.  Нажмите «Музыка». Это значок в виде музыкальной ноты в левом нижнем углу экрана. Сделайте так, чтобы просмотреть песни, альбомы, исполнителей и жанры в iTunes Store. Это необходимо, чтобы загрузить песню или альбом. Эта кнопка появится вместо кнопки с ценой. Так вы подтвердите покупку. Начнется загрузка купленной песни на iPod Touch.  Ищите купленную музыку в приложении «Музыка» на вкладке «Загруженная музыка».

english_section_name: Using iTunes Store App

summary: Откройте iTunes на компьютере. Подключите iPod Touch к компьютеру. Откройте меню «Медиа». Щелкните по Музыка. Нажмите «Медиатека». Перетащите музыку в iPod. Скопируйте музыку на iPod. Дождитесь, когда музыка будет загружена на устройство.

document: Нажмите на значок в виде разноцветной музыкальной ноты на рабочем столе.  Если будет предложено обновить iTunes, сделайте это. Один конец кабеля подключите к USB-порту компьютера, а другой — к зарядному порту iPod.  Если в iTunes включена автоматическая синхронизация музыки, просто подключите iPod к компьютеру и запустите iTunes — новые композиции будут загружены в устройство. Оно находится в верхнем левом углу экрана рядом со значком iPod. Это первая опция в меню. Этот раздел находится на левой панели окна iTunes. В разделе музыка упорядочена по следующим категориям:   Недавно добавленные;  Исполнители;  Альбомы;  Песни;  Жанры. Удерживайте левую кнопку мыши и перетащите песню или альбом из медиатеки в правой части окна на значок iPod на левой панели в разделе «Устройства».   Вокруг значка устройства появится синий прямоугольник. Чтобы выбрать несколько песен/альбомов, удерживайте Ctrl (Windows) или ⌘ Command (Mac) и щелкните по каждому нужному элементу. Для этого отпустите кнопку мыши или трекпада. Как только процесс завершится, отключите iPod Touch от компьютера.  Ищите загруженную музыку в приложении «Музыка» на вкладке «Загруженная музыка».

english_section_name: Using iTunes for Desktop

summary:
Запустите приложение iTunes Store. Нажмите Еще. Нажмите Покупки {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/bd\/Iphoneappstorepurchasedbutton.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/bd\/Iphoneappstorepurchasedbutton.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Коснитесь Музыка. Нажмите Нет на этом iPod. Коснитесь имени исполнителя или названия песни. Нажмите {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Iphoneappstoredownloadbutton.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Iphoneappstoredownloadbutton.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}.

document: Нажмите на значок в виде белой музыкальной ноты внутри белого круга на фиолетовом фоне; он находится на одном из рабочих столов.  Чтобы загрузить музыку, подключитесь к беспроводной сети. Это значок в виде многоточия в нижнем правом углу экрана.   Эта опция находится в правом верхнем углу экрана. Композиции представлены в алфавитном порядке по исполнителям. Этот значок находится справа от песни или альбома, которые вы купили и хотите скачать.   Начнется загрузка музыки на iPod Touch. Ищите загруженную музыку в приложении «Музыка» на вкладке «Загруженная музыка».

english_section_name: Downloading Purchased Music With iTunes Store App


summary: Научитесь всем ролям в команде. Включайтесь в игру. Общайтесь с товарищами по команде. Учитесь. Будьте эмоционально выносливы. Укрепляйте боевой дух команды.

document: Чтобы улучшить свои навыки игры в волейбол, вам нужно уметь играть на всех позициях. Вне зависимости от роста и набора навыков, вы должны стремиться научиться всему, что умеет каждый из игроков в команде. Даже если вам особенно хорошо удается что-то одно, играйте на всех позициях. Каждый раз следуйте за мячом, даже если уверены, что вам не удастся его заполучить. Относитесь к каждому пасу как к последнему, полностью выкладываясь на площадке. Если вы будете целиком отдаваться игре, всем остальным тоже придется выкладываться. Вскоре ваша команда станет непобедимой. Каждая игра зависит от общения между игроками, и выигрывает обычно та команда, где общения больше всего. Выкрикивайте "мой" или "беру мяч" громко, чтобы не допустить недопонимания. Сообщайте, если мяч вышел из игры. Если вам кажется, что вы знаете, что будет дальше, кричите об этом игрокам своей команды. Если хотя бы один человек будет говорить, в выигрыше будет вся команда. Хороший игрок знает, что предела совершенству нет. Если вы научитесь принимать конструктивную критику и советы, вы сможете усовершенствовать свои навыки, и не имеет значения, играете ли вы профессионально или просто бросаете мяч с друзьями. Если кто-то (тренер или коллега по команде) дает вам совет, выслушайте его и попробуйте его принять. Пусть стремление совершенствоваться станет вашей целью. Если что-то не получится, старайтесь не расстраиваться. Продолжайте играть и полностью сконцентрируйтесь на следующей подаче. Волейбол завязан на эмоциях, и если вы расстроитесь, это окажет негативное влияние на всю игру. Преследуйте свою цель и не теряйте оптимизма. Найдите удобное место и оставайтесь там. Если ваши коллеги по команде будут видеть, как настойчиво вы играете, вся команда в итоге станет сильнее.  Будьте внимательны, даже если ваша команда существенно вырвалась вперед, потому что ситуация может измениться с одной хорошей подачи. Всегда помните об игре в целом и не расслабляйтесь, пока игра не завершится. Будьте хорошим спортсменом. Помните, что даже если вы не выиграли в этот раз, вы сможете приложить в два раза больше усилий в следующий раз. Ваши коллеги по команде оценят такое отношение к делу, несмотря на результат игры. Давайте пять, поощряйте коллег по команде звуками и будьте доброжелательны. И на скамейке, и на поле подбадривайте игроков своей команды и следите за игрой.

english_section_name: Developing Your Teamwork


summary: Определите, какая помощь вам необходима. Выберите стиль. Проверьте длину. Держите трость рукой со стороны здоровой ноги. Начинайте идти. Чтобы подниматься с тростью по ступенькам, держитесь рукой за перила (при наличии), переложив трость в другую руку. Чтобы спуститься по ступенькам вниз, держитесь рукой за перила (при наличии), переложив трость в другую руку.

document: Трость предоставляет наименьшую опору при ходьбе, она предназначена для переноса веса тела на запястье или предплечье. В основном, трость используется при легких травмах или для улучшения равновесия. Она не может и не должна поддерживать значительную часть веса вашего тела. Трости бывают самых разных форм для удовлетворения потребностей всех пациентов. Доступны следующие вариации:  Ручка. Некоторые трости нужно держать кистью или пальцами, тогда как другие могут обеспечивать дополнительную поддержку для предплечья. Какую ручку вы бы ни выбрали, убедитесь, что она прочная, удобная, нескользкая и не слишком большая. Ствол (шафт). Шафт — это длинная часть трости, он может быть изготовлен из дерева, металла, углепластика и других материалов. Некоторые шафты делают складными для удобства переноски. Наконечник. Наконечник или низ трости обычно покрывают резиной для обеспечения лучшей устойчивости. Некоторые трости вместо одного имеют три или четыре наконечника, это позволяет им удерживать больший вес. Цвет. Многие трости просты и не имеют украшений, но если вы не хотите смиряться с серой пешеходной тростью, можете приобрести трость на заказ, которая не только будет поддерживать вас, но и подчеркивать вашу индивидуальность. Чтобы подобрать правильную длину трости, станьте в обуви прямо, руки по швам. Верхушка трости должна доставать до изгиба на внутренней стороне вашей кисти. Если трость подходит вам, то когда вы держите трость стоя, ваш локоть должен быть наклонен под углом 15–20 градусов.   Длина трости обычно составляет половину роста человека в обуви. Используйте это правило, как базовое. Если трость слишком мала, вам придется сгибаться, чтобы достать до нее. Если ваша трость слишком длинная, то чтобы использовать ее, вам придется наклоняться в сторону больной ноги. Ни один из этих вариантов не является идеальным. Идеально подобранная трость будет поддерживать вас в прямом положении и обеспечивать опору. Звучит парадоксально, но это так. Если у вас болит левая нога, то трость следует держать в правой руке. Если у вас болит правая нога, тогда вам нужно держать трость в левой руке.  Почему? Когда человек ходит, он одновременно шагает и размахивает руками. Когда мы делаем шаг левой ногой, мы делаем взмах правой и наоборот. Когда человек держит трость в руке, расположенной напротив больной ноги, он воспроизводит это естественное движение рук, что дает возможность нейтрализовать часть веса при ходьбе. Если вы пользуетесь тростью для лучшего равновесия, держите ее в неведущей руке, чтобы вы могли пользоваться преобладающей для выполнения повседневных задач. Когда вы делаете шаг больной ногой, перемещайте трость вперед и опирайте свой вес одновременно и на нее, и на больную ногу, позволяя трости поглощать бо́льшую нагрузку, чем нога. Не используйте трость, когда вы наступаете на здоровую ногу. Когда вы привыкнете к трости, вам будет казаться, будто она стала продолжением вашего тела. Сделайте первый шаг здоровой ногой, а затем поднимите больную ногу на ту же ступеньку. Повторяйте снова. Сделайте первый шаг больной ногой и тростью одновременно, а затем опустите на ступеньку больную ногу. Повторяйте снова.

english_section_name: Holding and Using Canes

summary: Оцените, какая помощь вам необходима. Подберите костыли по росту. Начинайте идти. Научитесь садиться или вставать на костылях. Научитесь подниматься и опускаться с костылями по ступенькам.

document: Если вам совсем нельзя нагружать больную ногу, например, если вы перенесли операцию на колене или стопе, тогда вам нужен костыль или костыли (желательно два — для лучшего равновесия). Они держат вес лучше, чем трость, и позволяют перемещаться с помощью одной ноги. Костыли бывают в основном подмышечными или с опорой под локоть. После того, как врач предпишет вам использовать костыли одного из этих типов, единственное, о чем вам останется беспокоиться, — это размер. В случае подмышечных костылей их верхняя часть должна быть ниже вашей подмышечной впадины примерно на два с половиной сантиметра, а рукоятки должны быть на уровне бедер. Поставьте костыли на землю на расстоянии около 30 сантиметров перед собой и немного наклонитесь вперед. Идите так, будто вы хотите наступить на больную ногу, затем переместите свой вес на костыли и проведите ноги вперед между костылями. Опуская больную ногу, держите ее приподнятой, чтобы не оказывать на нее давления. Сложите костыли вместе и держите их рукой со стороны здоровой ноги, как длинную и прочную трость. Медленно опуститесь или встаньте, используя костыли для равновесия. Начните, держа оба костыля сложенными в одной руке, параллельно полу. Затем прыгайте вверх или вниз по ступенькам на здоровой ноге, пользуясь перилами как опорой.  Как вариант, можете положить костыли на ступеньки, сесть и тянуть костыли с собой, используя здоровую ногу, чтобы сесть на следующую ступеньку.

english_section_name: Holding and Using Crutches


summary: Выберите, какой сорт арбуза вы хотите вырастить. Выберите место для посадки. Подготовьте почву.

document: Плоды арбуза разных сортов будут отличаться друг от друга по форме, величине, и окраске. Например, их вес может быть от 1 до 32 кг, а мякоть красного или желтого цвета. Арбузы таких сортов, как "Чарльстон Грей" или "Фотон" имеют большие, цилиндрические формы, а "Сахарный малыш" будут поменьше размером и круглой формы.  Решите, как вы будете сажать семена арбуза. Семена арбуза требуют для прорастания температуру выше 21 градуса по Цельсию. Если вы живете в прохладном климате, то имеет смысл прорастить их в закрытом помещении. Если у вас климат благоприятный, т.е. температура устойчиво держится за 21 градус, то сейте семена прямо в землю. Вы можете купить уже пророщенные семена арбуза, вместо того, чтобы проращивать их дома. Арбуз требует минимум 6 часов солнца каждый день. Арбузные стебли могут далеко расползаться, так что планируйте выделять для каждого растения участок размером метр на два (если вы не сажаете маленькие сорта). Вам потребуется тщательно разрыхлить почву, разбив любые большие куски земли. Выполите сорняки.  Арбузы любят суглинистые и плодородные почвы, а также почвы, которые хорошо впитывают воду. Чтобы определить, хорошо ли ваша почва впитывает воду, взгляните на нее после сильного дождя. Если вы увидите лужи, то вода впитывается недостаточно хорошо. Постоянно удобряйте почву компостом. Арбузы лучше всего растут в почвах с кислотностью (рН) от 6,0 до 6,8. Проверьте кислотность вашей почвы и определите, будут ли показания подходящими для роста арбузов.  Если кислотность будет неподходящей, то вы можете изменить ее, добавив определенные химические соединения, доступные в специальных магазинах.

english_section_name: Getting Ready to Plant

summary: Проверьте, что арбузы созрели. Отделите арбуз от лозы.

document: В идеальных условиях арбузы созревают до полной спелости в течение примерно четырех месяцев. Если вы их соберете до наступления зрелости, то они будут менее вкусными.  Чтобы проверить спелость арбуза, постучите по нему. Глухой звук будет означать, что арбуз созрел. Кроме того, проверьте низ арбуза, где его плодоножка. Арбуз созрел, если это место вместо белого стало бледно-желтого цвета. Плодоножка арбуза должна начать подсыхать, когда он готов к сбору. Возьмите острый нож или садовые ножницы, чтобы отрезать арбуз от лозы. Свежесобранные арбузы можно хранить в течение 10 суток.

english_section_name: Harvesting the Watermelons

summary: Сделайте из земли холмики. Сажайте семена. Смотрите, когда появятся ростки. Когда ростки достигнут высоты около 10 см, укройте холмики подходящим материалом. Поливайте арбузы меньше, когда на них появятся цветки. Регулярно пропалывайте бахчу.

document: С помощью тяпки сделайте из земли холмики, куда вы будете сажать семена. Расстояние между холмиками должно быть от 60 см до 1,8 м, в зависимости от площади посадки. Приподнятая земля поможет корням легче расти и добывать себе кислород, а также избавит растения от избыточной влаги или, наоборот, поможет сохранить влагу в сухую погоду. Сделайте маленькое углубление на вершине холмика, а затем проделайте в нем с помощью инструмента или пальца три или четыре отверстия около 2,5 см глубиной. Поместите в каждую лунку от одного до четырех семян, а затем прикройте из землей, слегка ее уплотнив, чтобы семена сохраняли лучше влагу. Ростки появятся через 7-10 дней, это будет зависеть от температуры почвы и глубины посадки. Во время периода прорастания поливайте почву. Вода должна достигать семян и появляющихся корней.  Когда рассада прорастет, то проредите ее,  оставив двум сильнейшим росткам больше возможности для роста. Не позволяйте почве высыхать, вы должны поливать ростки по крайней мере один раз в день. Вы можете использовать опилки или компост. Сыпьте покрытие как можно ближе к растениям, чтобы уберечь их от сорняков и перегрева, а также помочь им сохранять влагу. После того, как арбузы распустятся, поливайте их примерно раз в 3 дня, если очень сухо. Однако не перестарайтесь. Арбузы не требуют много воды.  Держите листья и плоды сухими. Вы можете положить плоды на кусок фанеры, гладкую гальку, кирпичи, и т.д. В очень жаркие дни листья, вероятно, могут начать вянуть даже при влажной почве. Если листья остаются увядшими и вечером, после жаркого дня, то начните больше поливать арбузы. Арбузы могут стать более сладкими, если не поливать их в течение недели перед сбором. Однако не делайте этого, если от нехватки воды начнут вянуть стебли. После того, как вы соберете урожай, начните поливать свою бахчу как прежде, чтобы у вас выдался последующий урожай. Пропалывайте как вокруг арбузов, так и вдоль стеблей.

english_section_name: Planting the Watermelon Plants


summary: Массируйте кожу головы. Используйте натуральные продукты для волос. Поддерживайте здоровье изнутри. Защитите волосы от неблагоприятных факторов. Регулярно подстригайте концы.

document: Массаж способствует хорошей циркуляции кожи головы, что содействует росту здоровых и сильных волос. Выработайте привычку массировать кожу головы аккуратно пальцами каждый день. Массаж делайте круговыми движениями подушечками пальцев. Дополнительное преимущество массажа: успокаивает головную боль и уменьшает стресс.   Еще наиболее полезен массаж головы с маслом. Отлично подойдет кокосовое, миндальное, оливковое и масло жожоба. Лучше делать такой массаж в душе, а затем помыть волосы шампунем. Некоторые эфирные масла стимулируют рост волос. Попробуйте втирать масло чайного дерева, лаванды или кедра. Ингредиенты в вашем шампуне и кондиционере могут принести больше вреда, чем пользы. Отдавайте предпочтение органическим шампуням и кондиционерам, которые питают волосы, а не утяжеляют их ненужными химическими веществами. Обратите внимание на следующее:   Пользуйтесь безсульфатным шампунем. Сульфаты — это агрессивные чистящие вещества, используемые во всем, от средства для мытья посуды до стирального порошка. Они сильно вредят волосам. Выбирайте шампуни, которые состоят из натуральных ингредиентов и не содержат сульфаты. Пользуйтесь кондиционером без силикона. В кондиционер добавляют силикон, чтобы волосы выглядели блестящими и гладкими после нескольких применений. Однако со временем это вещество накапливается в волосах и утяжеляет их. Ваши ежедневные привычки действительно влияют на здоровье ваших волос. Если в вашем рационе не хватает питательных веществ и достаточного количества воды, на волосах это непременно отразится. Возьмите на себя обязательство быть здоровым внутри и снаружи. Выполняйте следующие действия:   Ешьте полезные для волос продукты, содержащие белок, омега-3 жирные кислоты и железо. Отлично содействуют здоровому росту волос лосось, сардины, авокадо, орехи и льняное семя. Употребляйте большое количество воды. Если ваш организм страдает от обезвоживания, ваши волосы также будут сухими и ломкими. Не курите и избегайте пассивного курения. Сигаретный дым повреждает волосы и делает их сухими и тусклыми. Волосы становятся сухими и ломкими под воздействием солнца, холодных температур, а также загрязнения воздуха. Носите шляпу, чтобы защитить себя от неблагоприятных факторов окружающей среды, которые могут сделать ваши волосы больными.   Защитите себя от воздействия химических веществ в бассейне. Носите резиновую шапочку, чтобы не погружать волосы в хлорированную воду. Загрязненный воздух также влияет на ваши волосы. Если вы пешком или на велосипеде находитесь рядом с дорогой, защитите волосы, пока не доберетесь до места назначения. Заплетенные волосы меньше путаются и меньше подвержены вредным элементам окружающей среды. По мере роста новых здоровых волос необходимо подстригать старые, поврежденные волосы. Избавление от секущихся концов придаст вам свежий вид, и со временем вы увидите большую разницу.

english_section_name: Growing Healthy Hair

summary: Не используйте процедуры для волос, которые могут нанести им вред. Обращайтесь с волосами аккуратно, когда вы моете или сушите их. Мойте голову шампунем не более одного-двух раз в неделю. Давайте возможность волосам высохнуть естественным образом. Не расчесывайте волосы щеткой. Делайте щадящие прически.

document: Многие популярные процедуры лишают волосы натуральных масел и негативно влияют на волосяную луковицу. Если вы не прекратите прибегать к таким процедурам, то вы не сможете вернуть волосам их первоначальный вид и состояние. Вряд ли вам удастся восстановить здоровье волос, если вы не откажитесь от использования процедур, которые вредят вашим волосам. Однако если вы все же хотите вернуть утраченное здоровье волосам, все в ваших руках. Позвольте волосам вернуться к их естественному состоянию. Большинство из нас добивается видимости ухоженных волос с помощью ежедневных укладок, тем не менее, отказавшись от них, вы будете вознаграждены красивыми и здоровыми волосами в долгосрочной перспективе. Ниже перечислены процедуры, которых следует избегать:   Окрашивание волос химическими средствами. Если вы любите красить волосы, используйте натуральные средства, такие как хна или чай. Эти средства помогут восстановить волосы и не причинят им вред. Обесцвечивание. Обесцвечивание волос негативно влияет на их состояние. Волосы становятся хрупкими и ломкими. Химическое выпрямление, например бразильское или перманентное. Те химические вещества, которые способствуют выпрямлению и гладкости вьющихся или кудрявых волос наносят им много вреда. Волосы по своей природе очень хрупкие, поэтому важно обращаться с ними очень бережно, особенно когда они мокрые. Влажные волосы очень легко ломаются. Поэтому будьте очень осторожны, когда вы моете и сушите волосы полотенцем. Относитесь к своим волосам, как к нежному шелковому платью или свитеру из тонкой шерсти. Вы же не будете грубо стирать их, отжимать и вытирать насухо полотенцем, не так ли?  Так же как и со специальными тканями, с волосами нужно обращаться с осторожностью. Обращайтесь с волосами бережно и нежно.   Когда вы моете волосы, помассируйте кожу головы кончиками пальцев и осторожно распределите шампунь по волосам. Не стоит энергично тереть волосы. Этому же принципу следуйте, когда наносите кондиционер для волос. После мытья позвольте каплям стечь в течение нескольких секунд, после чего аккуратно отожмите излишки воды руками, и только потом промокните полотенцем. Кожа головы производит натуральное масло, которое называется кожное сало, оно защищает волосы от пересыхания. Если вы моете волосы слишком часто, вы смываете это масло, прежде чем оно равномерно распределится по всей длине волос и обеспечит им надлежащую защиту. Мойте волосы только несколько раз в неделю, и они будут блестящими и здоровыми.   Когда вы перестанете мыть волосы каждый день, кожа головы будет вырабатывать натуральные масла в большем количестве, поэтому ваши волосы могут становиться жирными очень быстро. Через неделю все станет на свои места, и волосы уже не будут выглядеть жирными на следующий день после мытья. Если вы испытываете дискомфорт от того, что ваши волосы грязные, используют сухой шампунь. Вы можете купить сухой шампунь или сделать свой собственный. Для этого просто смешайте 1 столовую ложку кукурузного крахмала и 1/2 столовой ложки питьевой соды. Посыпьте сухим шампунем на сальные области и подождите 5 минут, затем расчешите волосы. Этому правилу сложно следовать тем, кто привык пользоваться феном для сушки волос и другими средствами горячей укладки для создания идеального внешнего вида каждый день. Если ваша цель восстановить здоровье волос, то вам придется отказаться от использования подобных инструментов. Позволяйте вашим волосам высыхать естественным образом без использования фена и подобных инструментов. Благодаря этому ваши волосы будут здоровыми и сильными.   Если вы не можете обойтись без фена и подобных инструментов, используйте их при минимальном режиме или в крайних случаях. Потребуется некоторое время, чтобы восстановить здоровье волос. Не ждите быстрых результатов. Запаситесь терпением; если вы будете терпеливы, то со временем ваши волосы будут вам очень благодарны, и вы сможете гордиться своими натуральными и здоровыми волосами. Поверьте, результат не заставит себя ждать. Щетка с пластиковой щетиной негативно влияет на состояние волос. Гребень с широкими зубьями идеально подходит для распутывания волос. Аккуратно расчесывайте волосы, начиная от кончиков, и постепенно переходите к корню. Расчесывайтесь до тех пор, пока вы не распутаете пряди.  Не расчесывайте волосы, когда они мокрые, так как в таком состоянии они очень хрупкие. Если вы расчесываете волосы, когда они еще мокрые, у вас будут посеченные концы. При ношении тугих причесок волосы наиболее склонны к ломкости. Наращивание волос плохо влияет на их состояние. Какой бы способ наращивания вы не выбрали, будьте готовы к неприятным последствиям. Если вы хотите восстановить здоровье волос, то  старайтесь избегать причесок, которые могут нанести вред вашим волосам.

english_section_name: Helping Your Hair Recover