summary: Ежедневно немного увеличивайте высоту расположения обычного туалетного лотка. Поставьте туалетный лоток на унитаз. Замените обычный туалетный лоток на обучающий лоток, наполненный разрешенным для смывания в канализацию наполнителем. Переходите к приучению пользования унитазом. Уберите обучающий лоток.

document: Для перехода от использования кошкой обычного туалетного лотка к использованию унитаза вам потребуется постепенно приподнимать расположенный рядом с унитазом туалетный лоток. В конце концов, кошка привыкнет запрыгивать на унитаз, чтобы добраться до лотка.  Каждый день с помощью стопок газет и коробок приподнимайте лоток выше на 7 см, пока он не станет вровень с крышкой унитаза. Когда высота расположения лотка поравняется с крышкой унитаза, переставьте его на унитаз. Оставьте лоток в таком положении на несколько дней. Это даст кошке время для привыкания к хождению в туалет на унитазе. Когда кошка начнет спокойно и без каких-либо оплошностей пользоваться туалетным лотком на унитазе, наступит время заменить его на обучающий лоток. Зафиксируйте обучающий лоток на чаше унитаза.  Если вы используете лоток марки «Litter Kwitter» или аналогичный ему, начните с применения первого обучающего поддона. Этот поддон еще не будет иметь отверстия, поэтому вы просто наполните его разрешенным для смывания в канализацию наполнителем.  Если вы решили использовать алюминиевый противень, просто поставьте его на унитаз и наполните смываемым наполнителем. Пока не вырезайте в противне никаких отверстий. Предоставьте кошке несколько дней на привыкание к хождению в туалет на обучающий лоток. Когда она начнет уверенно им пользоваться без каких-либо эксцессов, наступит время для начала процесса приучения кошки к хождению в туалет на унитаз.  Если вы применяете «Litter Kwitter» или аналогичное устройство, последовательно меняйте его поддоны на те, что имеют все большее и большее отверстие. По мере совершаемого кошкой прогресса в обучении отверстие лотка должно увеличиваться. Если вы взяли алюминиевый противень для запекания, проделайте в нем отверстие с помощью отвертки. Ежедневно немного увеличивайте размер отверстия.  Также постепенно уменьшайте количество насыпаемого вами в лоток наполнителя. Каждый раз после использования кошкой лотка, оставляйте в нем все меньше наполнителя. Спустя примерно две недели, в течение которых вы будете увеличивать отверстие в обучающем лотке, вам можно будет полностью убрать лоток с унитаза. К этому времени кошке должно быть уже достаточно комфортно ходить в туалет прямо на унитаз, а не в лоток.

english_section_name: Beginning Training

summary: Подготовьте санузел для своей кошки. Приготовьте необходимый инвентарь. Поймите принцип изготовления обучающего лотка.

document: Если вы решили приучить кошку пользоваться унитазом, то первым делом вам необходимо выделить для нее тот туалет вашего дома, который она будет использовать. Выберите для нее санузел, до которого она сможет легче всего добраться. Переместите  туда туалетный лоток  кошки, поставив его рядом с унитазом. Вам потребуется целый ряд предметов для приучения кошки к унитазу. Ваша кошка должна будет постепенно перейти от использования обычного лотка к применению специального обучающего лотка и, наконец, непосредственно к унитазу.  Обучающий лоток является достаточно хитроумным устройством, которое накладывается сверху на чашу унитаза. Небольшое углубление по центру этого лотка будет заполняться разрешенным для смывания в канализацию наполнителем кошачьих туалетов. По мере обучения кошки вы будете делать в этом лотке отверстие все большего и большего размера, пока питомец не привыкнет мочиться и испражняться прямо унитаз, а не на наполнитель туалета. Вы можете как приобрести готовый обучающий лоток, так и сделать его самостоятельно.  Среди готовых обучающих лотков следует упомянуть лоток марки «Litter Kwitter». Он имеет разноцветные сменные поддоны разного размера. По мере обучения кошки вы будете просто заменять один поддон на другой, имеющий меньшую площадь поверхности, пока кошка не научится ходить в туалет прямо в унитаз. Использовать «Litter Kwitter» очень удобно, но это достаточно дорого. Цена подобного устройства может колебаться в пределах 2500-3500 рублей.  Если вы предпочитаете сэкономить, то можно сделать обучающий лоток самостоятельно. Вам потребуется строительный скотч, полиэтилен или кухонная упаковочная пленка, а также алюминиевый противень для запекания с размерами около 32х26х8 см. Если вы решили самостоятельно сделать обучающий лоток, то это будет достаточно просто. Однако, вы должны понять, каким образом он изготавливается, еще до перехода кошки от использования обычного лотка к использованию унитаза.  Для создания обучающего лотка просто установите на унитаз алюминиевый противень. Зафиксируйте его положение строительным скотчем.  Если противень недостаточно большой для того, чтобы накрыть собой всю чашу унитаза, закройте любые оставшиеся отверстия полиэтиленом.

english_section_name: Preparing for the Transition

summary: Подумайте, подходит ли вашей кошке использование унитаза. Ознакомьтесь с минусами приучения кошки к унитазу. Приготовьтесь в процессе обучения к возможной необходимости возврата на несколько шагов назад.

document: Подобный вид обучения подходит далеко не всем. Если у вас и вашей кошки нет к этому соответствующих способностей, то вам может быть разумнее продолжить пользоваться обычным туалетным лотком.   Если ваша кошка очень молода (в возрасте менее шести месяцев) или уже имеет проблемы с использованием лотка, то приучение ее к унитазу может быть не лучшей идеей. Более взрослые кошки, которые уверенно пользуются своими туалетными лотками, лучше всего поддаются приучению к унитазу.  Если ваша кошка пуглива, то она может противиться приучению к унитазу. Пугливые кошки обычно предпочитают закапывать свои экскременты для защиты от потенциальных хищников.  Приучение кошки к туалету требует времени, организации и пристрастия. Если вы не можете отнести себя к хорошо организованным людям, либо если вы являетесь очень занятым человеком, то вам лучше продолжить использовать для кошки обычный туалетный лоток с наполнителем. Многие ветеринары не советуют приучать кошек к хождению в туалет на унитаз. Познакомьтесь с существующей по данному вопросу критикой, чтобы вы могли принять взвешенное решение о том, подходит ли вам и вашей кошке подобный навык.  Прежде всего, приучение к унитазу противоречит врожденным инстинктам кошки. Врожденный кошачий инстинкт требует закапывания экскрементов. Применение кошкой туалета (даже после надлежащего обучения) может вызывать у нее стресс, а хождение в туалет не должно являться для кошки стрессовым событием, так как это может привести к возникновению у нее поведенческих и иных проблем со здоровьем.  Крышка унитаза всегда должна оставаться открытой. Если вы или ваши гости случайно закроют крышку унитаза, то кошка сходит в туалет где-то еще.  Престарелые кошки и кошки с проблемными суставами будут испытывать трудности с запрыгиванием на унитаз и сохранением на нем равновесия. Также приучение к туалету увеличивает риск возникновения травм у питомца, особенно это касается старых кошек. Приучение к туалету даже при неукоснительном соблюдении указаний порой требует отступления. Если кошка негативно отнесется к очередному шагу в обучении, то может начать ходить в туалет где-то еще. В таком случае вам потребуется сделать в обучении шаг назад и посмотреть, поможет ли это. В период приучения кошки к унитазу неплохо иметь под рукой достаточное количество хозяйственного инвентаря для уборки. Даже при удачном стечении обстоятельств у кошки обязательно случится, как минимум, одна оплошность.

english_section_name: Taking Precautions


summary: Обсудите с партнером, что он получает от этих отношений. Спросите себя, хотите ли вы продолжать отношения, если у вас явно разные цели. Поставьте отношения на паузу, если не можете прийти к соглашению.

document: Если он говорит только о вашей внешности или вашей сексуальной жизни, значит, в основе лежит сексуальное влечение. Даже если с вашей стороны исходит любовь, вы должны принимать во внимание, что чувствует или думает другой человек о связи между вами. Такие обсуждения могут быть неловкими, однако они помогут прояснить, что вы оба ощущаете.  «Мне правда нравится проводить время с тобой, и я надеюсь, что это взаимно. Что тебе больше всего нравится делать вместе?» «Я не хочу заводить серьезный разговор, но мне хотелось бы знать, устроит ли тебя, чтобы между нами все оставалось так, как есть, или все же ты хочешь большего?» «Я знаю, что мы еще не определились, и это нормально, но я хотел бы знать, как ты видишь наши отношения в будущем». Несмотря на то, что вожделение может превратиться в любовь, зачастую оно связано только с сексуальным влечением и не переходит ни во что в дальнейшем. Как бы вы ни хотели одного варианта отношений с партнером, вы не получите желаемой связи, если он не ответит взаимностью. Иногда обеим сторонам нужно время, чтобы подумать, чего они действительно хотят. Если у вас имеются два разных представления о том, куда движутся ваши отношения, возможно, вы не придете к единому пониманию того, что у вас есть. Здорово, если вы сможете достичь общего видения в том, куда вы идете. Но зачастую это трудно или даже невозможно, если у вас двоих слишком разные мнения относительно того, что вы надеетесь получить от отношений. В таком случае вам, скорее всего, стоит расстаться.

english_section_name: Communicating About Expectations

summary: Определите, являются ли ваши с партнером чувства сексуальным влечением. Спросите себя: Поймите, что биология тоже играет свою роль. Предложите партнеру заняться другими делами.

document: Признаками вожделения могут быть концентрация на внешности друг друга, наличие отношений, которые вращаются вокруг секса, и пониженный интерес к реальным разговорам и познанию другого человека. Отношения, основанные исключительно на сексуальном влечении, могут сработать на некоторое время, но все может усложниться, если один из партнеров испытывает любовь, а другой — только вожделение. любите ли вы друг друга. Как правило, любовь сочетается с сексуальным влечением, но любовь уходит глубже. Подумайте, ведете ли вы с партнером долгие и содержательные беседы, чтобы по-настоящему узнать друг друга, и цените ли вы счастье друг друга. Проанализируйте, хотите ли вы быть частью жизни этого человека, познакомившись с его друзьями и семьей, и чувствуете ли вы романтическую привязанность к нему. У вас схожие ценности и интересы? Вы ощущаете крепкую связь между вами? Вот несколько качеств, которые вы можете обнаружить в подходящем для вас партнере:  стремление к личностному росту и самосовершенствованию; признание знаний и опыта партнера или его слабостей; эмоциональная открытость; ответственность и уважение; честность (человек честен перед вами, перед собой и перед другими людьми); желание любить, потому что это вызывает у него довольство собой, а не для того, чтобы это вызывало довольство собой. Влечение и любовь — это две из трех мозговых структур, которые помогают объяснить универсальное отношение человека к совокуплению и размножению. Сексуальное влечение, романтические чувства и долгосрочное ощущение привязанности сочетаются в разных пропорциях и создают любовь в отношениях. Попробуйте найти занятия, которые нравятся вам обоим. Если вам будет просто выявить общее любимое дело, возможно, вы находитесь на пути к любви. Если же у вас есть проблемы с поиском занятия, которое не вращается вокруг секса или обещаний секса, скорее всего, вы просто испытываете сексуальное влечение.

english_section_name: Differentiating Between Love and Lust

summary: Поделитесь своим видением отношений. Определите, совпадают ли ваши цели в отношениях. Продолжайте обсуждать отношения. Не молчите, если вам не нравится, куда идут отношения.

document: Будьте честны с партнером. Дайте ему знать, если вы хотите моногамных романтических отношений. Если же вы хотите преимущественно сексуальных и свободных отношений, об этом тоже не стоит умалчивать. Не нужно просто предполагать, что человек знает, чего вы хотите. Скажите ему об этом.  «Я хотела бы остаться с тобой, но я надеялась, что мы договоримся не встречаться с другими людьми. Ты мне очень нравишься, и я хотела бы проверить, куда идут эти отношения». «Я думаю, что у нас отличный секс, и я хочу, чтобы это продолжалось. В данный момент я больше ничего не ищу. Как ты к этому относишься?» «Я не знаю, к чему приведет наша связь, но я думаю, что между нами есть нечто особенное, и мне нужно время, чтобы с этим разобраться. Как ты отнесешься к тому, чтобы немного подождать с сексом?» Если партнер согласен с вами, разберитесь со всеми своими ожиданиями. Любой вариант отношений (от тех, что основаны на сексе, до тех, которые касаются только любви и романтики, и все, что стоит посередине) имеет место быть. Подумайте, как достичь своих целей в отношениях, если вы с партнером хотите одного и того же. Если вы оба чувствуете только физическое влечение, по каким принципам вы будете строить совместное времяпрепровождение? Если вы оба чувствуете любовь, какие следующие шаги к обязательствам вы хотите предпринять вместе?  «Я бы хотела, чтобы мы и дальше так проводили время, но мне бы очень хотелось, чтобы ты познакомился с моими друзьями. Они правда жаждут увидеть тебя. Ты не против пойти со мной на вечеринку?» «Я знаю, что мы оба — занятые люди, и не хотим серьезных отношений. Почему бы нам просто не выходить на связь, когда будет возникать желание заняться сексом?» «Могу я называть тебя своей девушкой? Я знаю, мы еще не обсуждали это, но я надеялся, что мы сможем дать друг другу этот статус». Возможно, вы обнаружите, что со временем ваше видение меняется. Вполне вероятно, что любовь, которую вы, казалось бы, испытывали, на самом деле была радостным возбуждением, и что вы просто хотите продолжать заниматься сексом с партнером и оставить все как есть. Или, может, вы поймете, что связь, которую приносит вам секс, ведет к более глубокому сближению и началу любви.   «Я знаю, что мы хотели проверить, куда заведут эти отношения, но я думаю, что меня устраивает секс по дружбе, поэтому я хотел бы оставить все, как есть». «Интимная связь с тобой приносила мне большое удовольствие, но я чувствую более глубокую связь. Ты бы хотела иногда встречаться без секса, чтобы посмотреть, куда мы движемся?» «Я в замешательстве. Я думал, что хочу _______ отношений с тобой, но теперь я не уверен. Думаю, я хочу  _______ вместо отношений. Как ты к этому относишься?» Вы изложили, чего вы хотите от отношений, и теперь вам нужно убедиться, что партнер точно знает, что вам нужно. На первых этапах можно легко плыть по течению, но это может привести к проблемам в дальнейшем. Скажите, чего вы хотите и что вам нужно.  «Мне нравится пить с тобой пиво в баре, но не могли бы мы заняться чем-нибудь другим в эти выходные?» «Похоже, ты всегда хочешь проводить воскресенье с семьей. Иногда мне это нравится, но я хочу заниматься и другими вещами. Как думаешь, ты могла бы поехать к родственникам одна в эти выходные?» «Мне не нравится, что у нас вошло в привычку только заниматься сексом и смотреть телевизор. Можем ли мы иногда планировать что-нибудь еще?»

english_section_name: Communicating About Your Relationship

summary: Расстаньтесь с человеком, если не можете прийти к общему видению на отношения. Не торопитесь двигаться дальше. Выясните, что вам подходит.

document: Это может произойти на ранней стадии, когда вы только узнаете друг друга, или позже, когда отношения войдут в свой ритм. Как бы сильно вы ни хотели, чтобы отношения процветали, если вы не сможете договориться о принципах совместного времяпрепровождения, ничего не выйдет. Возможно, дать отношениям шанс покажется вам хорошей идеей, однако, как правило, это лишь усложняет разрыв с течением времени.  «Я не думаю, что мы хотим одного и того же, и вряд ли когда-нибудь захотим. Мне кажется, нам лучше перестать встречаться». «Было весело, но мне нужно двигаться дальше. Мы хотим друг от друга разных вещей». «Я люблю тебя, но ты не отвечаешь мне взаимностью, и мне слишком больно быть в отношениях с тобой, зная это. Я не могу больше видеться с тобой». Как бы ни было заманчиво вернуться в седло и найти нового партнера, сейчас вы эмоционально уязвимы. Проведите время с друзьями и семьей, возобновите свои увлечения и проанализируйте, что вы вынесли из отношений, которые только что завершились. Прежде чем пытаться найти нового партнера, вам необходимо эмоционально перезарядиться. Вы ищете любовь или человека, с которым можно иметь только физическую близость? Скорее всего, ваши ответы будут меняться в зависимости от этапа вашей жизни. Подумайте, где и как встретить людей, с которыми вы хотите встречаться. Существует множество вариантов для поиска следующих отношений, включая личные и онлайн-знакомства.

english_section_name: Breaking Off a Relationship


summary: Установите багажный рычаг в багажнике вашего автомобиля. Держите в багажнике инструменты первой необходимости.

document:
Чаще всего люди оказываются запертыми в багажнике своего собственного автомобиля. Хорошая новость: вы можете подготовиться к такому повороту событий, установив рычаг. Проверьте, есть ли уже в вашем автомобиле рычаг. Если его нет, вы сможете установить его при наличии электронного механизма открытия багажника. Если ваш багажник можно открыть дистанционно, проще всего будет спрятать запасной пульт в багажнике. Обязательно расскажите детям и другим членам семьи, где он находится и как им пользоваться.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-11Bullet1.jpg\/v4-459px-Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-11Bullet1.jpg\/v4-759px-Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Если ваш багажник не открывается дистанционно, вы можете недорого приобрести материалы для самостоятельной установки рычага. Если вы не уверены в своих технических навыках, обратитесь за установкой в автомастерскую.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-11Bullet2.jpg\/v4-459px-Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-11Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-11Bullet2.jpg\/v4-759px-Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-11Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Положите в багажник фонарик, лом и отвертку. Если вы не можете установить в багажнике рычаг, храните там инструменты, которые помогут вам взломать замок или, по крайней мере, привлечь внимание прохожих.

english_section_name: Preventing Yourself or Your Family Members from Getting Trapped in Your Trunk

summary: Если у вас с собой есть мобильный телефон, позвоните в полицию и постарайтесь сообщить как можно более точную информацию о том, где вы находитесь, что это за машина и при каких обстоятельствах вы в ней оказались. Если водитель выйдет из автомобиля, вылезьте через заднее сиденье. Потяните за провод багажного рычага. Приподнимите защелку. Вытолкните тормозные фонари. Если эти методы не срабатывают, бейте по крышке и создавайте шум, чтобы привлечь внимание — если речь не идет о похищении.

document:
Постарайтесь определить, где вы или куда вас могут везти. Скорее всего, вы сможете понять, везут ли вас по скоростному шоссе, по улице с оживленным движением или по жилому району. В некоторых автомобилях задние сидения складываются вниз, чтобы открыть доступ к багажнику. Как правило, рычаги для этих мест располагаются внутри автомобиля, но один из них может быть в багажнике. Если нет, попробуйте толкнуть, ударить или сдвинуть сиденье вниз, а потом вылезти. Если вас похитили, убедитесь, что преступника нет в машине или рядом с ней, иначе у вас не вырваться на свободу, сложив заднее сиденье прямо под носом у похитителя. Если автомобиль оснащен проводом багажника, позволяющим управлять открытием багажника из салона автомобиля (обычно с помощью рычага возле водительского места), вы можете потянуть провод и открыть защелку багажника. Отодвиньте коврик или картонную панель в багажнике и нащупайте под собой провод. Он, как правило, находится со стороны водителя. Если провода там нет, поищите его вдоль боковой стороны багажника. Если вам удастся найти провод, потяните его (по направлению к передней части автомобиля), чтобы открыть багажник. Когда вы тянете провод к передней или боковой части автомобиля, это открывает защелку багажника. Если в багажнике есть плоскогубцы, они могут помочь вам ухватить провод. Если вы не можете найти провод, но нашли защелку, то лучшим способом освобождения может стать взлом защелки. Найдите в багажнике отвертку, лом или монтировку. Под полом багажника могут найтись другие инструменты или набор для замены колеса. Если вы нашли подходящее средство, воспользуйтесь им, чтобы вскрыть защелку багажника. Если вы не в состоянии открыть защелку, возможно, вам удастся хотя бы приподнять край крышки багажника. Это обеспечит вам приток воздуха и позволит подать сигнал о помощи. В багажнике у вас должен быть доступ к фарам стоп-сигнала. Вам, возможно, потребуется вытащить или выдавить панель, чтобы добраться до них. Как только вы получите доступ к ним, вырвите провода. Затем попробуйте толкнуть или ударить фары так, чтобы они выпали из задней части автомобиля. После этого вы можете подать сигнал водителям или прохожим, высунув руку через отверстие.  Даже если вы не сможете полностью вытолкнуть фонари наружу, отсоединив провода, вы увеличите вероятность того, что вашего похитителя за неисправные стоп-сигналы остановит полиция.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-5Bullet1.jpg\/v4-459px-Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-5Bullet1.jpg\/v4-759px-Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Только помните, что этот способ самый шумный. Если вас не похищали и вы хотите привлечь к себе внимание, шум только поможет делу.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-1.jpg\/v4-460px-Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-1.jpg\/v4-759px-Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":307,"bigWidth":760,"bigHeight":507.3626373626374,"licensing":"
<\/div>"} Если вы ухитрились попасть в багажник, но у вас нет причин беспокоиться о лишнем шуме, который мог бы привлечь внимание похитителя, просто колотите по крышке багажника как можно сильнее и кричите до тех пор, пока кто-нибудь не услышит вас и не приведет помощь. Если вы находитесь в довольно людном месте, вы можете попробовать этот метод, пока ищете защелку багажника, но знайте, что крик и стук могут привести вас к состоянию истерики и гипервентиляции.

english_section_name: Strategies for Escaping Immediately

summary: Сохраняйте максимальное спокойствие Если похититель находится в автомобиле, двигайтесь как можно тише. Выберите подходящий момент для побега после открытия багажника.

document:
. Багажники не полностью герметичны, и обычно должно пройти не менее двенадцати часов, чтобы вы потеряли сознание — и даже больше, если вы маленький, или багажник большой (или и то, и другое). Что может убить вас — это гипервентиляция, так что дышите ровно и не паникуйте. В багажнике может быть очень жарко, до +60 °С, но вам все равно нужно сохранять спокойствие, чтобы повысить шансы на побег. Хотя вы будете отчаянно пытаться выбраться как можно быстрее, если вы будете дико колотить по стенкам и кричать, похититель может вас услышать, разозлиться и принять дополнительные меры, например, завязать вам рот или связать вас. Если вы пришли к выводу, что единственное, что вам остается сделать, — это попытаться выбить багажник, а машина до сих пор движется, или если внутри становится слишком жарко, старайтесь бить крышку багажника, когда автомобиль едет быстро или находится на шумной дороге. Имейте в виду, что даже если вы будете вести себя тихо, похититель может услышать долгожданный щелчок открытия багажника.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-9Bullet1.jpg\/v4-459px-Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-9Bullet1.jpg\/v4-759px-Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Возможно, вы захотите выскочить сразу же, как только багажник откроется, но, к сожалению, вы не сможете этого сделать, если автомобиль мчится по шоссе, иначе этот прыжок станет для вас смертельным. Выждите, пока автомобиль замедлит ход достаточно для того, чтобы из него можно было выскочить — например, когда он будет ехать по жилому кварталу. Лучше выпрыгнуть из машины, когда она движется медленно, чем когда она полностью остановилась, ведь если похититель остановит машину и выйдет, он может заметить, что вы открыли багажник, и позаботится, чтобы вы не повторили этого снова.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-10Bullet1.jpg\/v4-459px-Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-10Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-10Bullet1.jpg\/v4-759px-Escape-From-the-Trunk-of-a-Car-Step-10Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Improving Your Chances of Escape


summary: Откройте документ в Microsoft Word. Нажмите на вкладку Ссылки. Нажмите на кнопку Пометить элемент. Укажите слово или группу слов, которые будут использоваться в качестве элементов указателя. Нажмите на диалоговое окно «Определение элемента указателя». Отформатируйте номера страниц в указателе. Отформатируйте текст элемента указателя. Нажмите на Пометить, чтобы пометить выделенный термин и добавить его в указатель с соответствующим номером страницы. Нажмите на Пометить все, чтобы выполнить поиск элемента указателя во всем документе и отметить каждый упомянутый случай. Выберите еще одно слово или группу слов, которую необходимо пометить.

document: В MS Word указатель можно вставить в любой документ, независимо от его длины, стиля или содержания. Она расположена на панели инструментов MS Word вверху окна, рядом с другими вкладкам, такими как Главная, Вставка и Вид. Вверху окна появится панель инструментов «Ссылки». Эта кнопка похожа на пустую страницу с зеленым плюсом и красной линией внутри. Она находится на панели инструментов «Ссылки», между кнопками «Вставить название» и «Пометить ссылку», ближе к правому верхнему краю окна. После этого на экране появится диалоговое окно «Определение элемента указателя», в котором можно выбрать важные термины и фразы в качестве элементов указателя. Дважды нажмите на слово левой кнопкой мыши или выделите слово с помощью клавиатуры. Выделенный термин появится в текстовом поле «основной:».   Помимо основного элемента указателя можно ввести дополнительный указатель и перекрестную ссылку. Дополнительный элемент указателя и перекрестная ссылка будут указаны в соответствующих полях в диалоговом окне. Пользователь также может вставить указатель третьего порядка. Для этого необходимо вставить в поле «дополнительный:» двоеточие (:), а затем ввести текст, который будет использоваться в качестве указателя третьего порядка. Если вы хотите, чтобы номера страниц отображались полужирным или курсивом, отметьте соответствующие поля под заголовком «Формат номера страницы». Выделите текст в поле «основной» или «дополнительный», нажмите на него правой кнопкой мыши и выберите опцию «Шрифт». После этого на экране появится новое диалоговое окно, в котором можно будет изменить шрифт, размер, цвет и эффекты текста, а также выбрать дополнительные опции, вроде размера, интервала и смещения.  Если вы хотите больше узнать об изменении шрифта в Word, найдите в интернете статьи о различных видах шрифтов и стилях, которые можно использовать в документе Word.   Выделите в документе еще один термин и нажмите на диалоговое окно «Определение элемента указателя». Новый термин появится в поле «основной». Дополнительные указатели, перекрестные ссылки, номера страниц и параметры шрифта нового указателя при необходимости можно изменить в окне «Определение элемента указателя».

english_section_name: Marking Terms

summary: Прокрутите вниз и нажмите на область в самом низу последней страницы. Перейдите на вкладку Вставка на панели инструментов вверху окна. Нажмите на кнопку Разрыв страницы на панели инструментов. Перейдите на вкладку Ссылки на панели инструментов MS Word вверху. Нажмите на Предметный указатель рядом с кнопкой «Пометить элемент» на панели инструментов «Ссылки». Выберите тип указателя (с отступом или без отступа). Выберите стиль указателя в поле «Форматы». Измените число столбцов. Нажмите на OK.

document: Эта кнопка выглядит так, будто нижняя половина одной страницы находится над верхней половиной другой страницы. Эта кнопка создаст новую страницу и завершит предыдущую.  На экране появится диалоговое окно «Указатель». Указатель «с отступом» более удобен для читателей, тогда как указатель «без отступа» занимает меньше места на странице.  В процессе изменения указателя в окне «Образец печатного документа» можно будет увидеть различные стили и форматы. Выберите стиль из предустановленных форматов, чтобы видоизменить свой указатель.   Пользователи могут создать и свой собственный стиль. Для этого выберите формат «Из шаблона», а затем нажмите на кнопку «Изменить…». После этого можно будет изменить шрифт, интервал и стиль всех основных и дополнительных указателей, тем самым создав свой собственный формат. Прежде чем определиться с выбором формата, просмотрите его в окне «Образец печатного документа». Увеличьте число столбцов в поле «Столбцы», чтобы занять меньше места, или установите число столбцов на «Авто». Так вы создадите страницу-указатель со всеми помеченными указателями и соответствующими номерами страниц. Воспользуйтесь этим указателем для поиска страниц, где упоминаются важные термины и понятия.

english_section_name: Inserting Index Page


summary: Подготовьте свое тело к ванне. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Удалите омертвевшую кожу при помощи сухой щетки. Сделайте себе лимфатический массаж. Чего следует ожидать.

document: Минеральные вещества, содержащиеся в детокс-ванне, помогают выводить из кожи токсины, но этот способ требует много жидкости, поэтому обязательно выпейте достаточно воды перед тем, как принять ванну. Рекомендуется выпивать полный стакан воды комнатной температуры перед принятием ванны. Все необходимое для детоксикации вы сможете приобрести в обычном магазине. Вам понадобится:  Английская соль (сульфат магния) Пищевая сода (бикарбонат натрия) Морская или гималайская соль Нефильтрованный и необработанный яблочный уксус Любимое эфирное масло (по желанию) Молотый имбирь (по желанию) Щетка для тела Кожа - это самый большой орган тела и первая линия защиты от вредных химических веществ и бактерий. Удаляя с поверхности кожи омертвевшие клетки, вы также удаляете все эти вредные вещества. Удаление омертвевших клеток кожи также повышает способность лимфатической системы выводить отходы жизнедеятельности организма.  Используйте сухую щетку с длинной ручкой, чтобы иметь возможность достать до всех частей тела. Покупая щетку, выбирайте ту, которая кажется вам приятнее. Процедура отшелушивания не должна быть болезненной. Начните тереть щеткой сухую кожу - сначала на стопах, на пятках, затем выше по ногам. Радиальными движениями к груди и по центру (спереди и сзади), а затем по груди. Закончите, перемещая щетку от кисти рук до подмышек. После одной процедуры ваша кожа должна казаться более гладкой. Лимфатическая система состоит из лимфатических сосудов, лимфатических узлов и различных органов - она является частью иммунной системы. Лимфатические узлы отвечают за фильтрацию и удаление микроорганизмов и бактерий из крови. Несложный пятиминутный массаж может стимулировать вашу лимфатическую систему, что поможет телу избавляться от токсинов с большей эффективностью.  Поместите пальцы под уши по обе стороны шеи. Расслабленными руками аккуратно потяните кожу вниз по направлению к задней части шеи. Повторите 10 раз, постепенно увеличивая амплитуду движения, доводя пальцы до плеч. Осторожно помассируйте кожу по направлению к ключицам. Повторите массаж 5 раз или столько, сколько вам захочется. Любой процесс детоксикации может вызывать гриппоподобные симптомы, например, головную боль и тошноту. Эти симптомы являются следствием выхода токсинов из организма. Возьмите с собой в ванну один литр чистой питьевой воды - постепенно выпейте его во время приема ванны. Вы можете добавить в воду лимон - это поможет уменьшить чувство тошноты.

english_section_name: Preparing Your Body

summary: Полежите в ванне 20-40 минут. Расслабьтесь. Выходите из ванны медленно. Выпейте достаточно воды. После принятия ванны вы можете растереть свое тело щеткой или мочалкой еще раз.

document: Принимая ванну, вы можете пить. Обязательно отслеживайте свое состояние, следите за тем, чтобы ванна не была слишком горячей.  Пейте воду в течение первых 20 минут нахождения в ванне. Вы обнаружите, что начали потеть через несколько минут нахождения в детокс-ванне. Это означает, что ваше тело избавляется от токсинов. Если вам становится слишком жарко, добавьте прохладной воды. Прежде всего, вы должны чувствовать себя комфортно. Медитация - это отличный способ успокоить свое тело во время детоксикационной ванны. Дышите через нос, расслабьте шею, лицо, руки и область живота. Расслабьте все части тела. Сознательно отпускайте все напряжение в теле, которое можете почувствовать - такие нехитрые упражнения помогут расслабиться во время того, как вы принимаете ванну.  Закрыв дверь в ванную комнату, оставьте все нежелательные мысли снаружи. Позвольте всем тревогам и стрессу уйти или раствориться. Представляйте, что все токсины выходят из вашего тела, а вместо них тело насыщается витаминами и полезными питательными веществами. Ваше тело упорно трудилось, и вы можете почувствовать головокружение или слабость. Кроме того, соли и масла делают ванну скользкой, поэтому будьте осторожны. Завернитесь в мягкое полотенце или одеяло после приема ванны. Детоксикация организма будет продолжаться еще в течение пары часов после принятия ванны. Каждый раз после того, как организм избавился от токсинов, необходимо восстановить потерянную жидкость. Рекомендуется выпивать дополнительно до одного литра воды, если перед этим вы принимали ванну для выведения токсинов. Вы можете использовать для этого свои руки, мочалку или приобретенную ранее щетку с натуральной щетиной. Это может помочь организму продолжать избавляться от токсинов. Растирайтесь длинными и мягкими движениями по направлению к сердцу. Следите за тем, чтобы сохранить расслабленность на протяжении всего дня - это поможет организму избавиться от токсинов.

english_section_name: Taking Your Detox Bath

summary: Выберите подходящее время для принятия ванны. Создайте расслабляющую атмосферу. Заполните ванну водой. Добавьте 1-2 стакана пищевой соды (бикарбоната натрия). Добавьте 1/4 стакана морской или гималайской соли. Добавьте 1/4 стакана яблочного уксуса. Добавьте ароматические масла, если хотите. Перемешайте в ванне все ингредиенты.

document: Подготовьте ванну в день, когда у вас есть по крайней мере 40 минут свободного времени. Выбирайте время, когда вы расслаблены и можете сфокусироваться на ванне и на самом процессе, а не спешить куда-то или думать о предстоящих делах. Погасите свет и зажгите свечи, если хотите. Вы также можете включить расслабляющую музыку. Глубоко вдохните и выдохните, чтобы ум перешел в более расслабленное состояние. По возможности используйте фильтр для хлора. Заполните воду горячей водой, однако, помните, что вода не должна быть слишком горячей. Добавьте английскую соль (сульфат магния). Ванны с английской солью помогают пополнить уровень магния в организме и бороться с гипертонией. Сульфат вымывает токсины и помогает в формировании белков в тканях мозга и суставов.  Детям до 27 килограмм добавьте 1/2 стакана на стандартную ванну. Детям от 27 до 45 килограмм добавьте 1 стакан на стандартную ванну. Людям от 45 килограмм необходимо добавить 2 стакана или больше на стандартную ванну. Сода известна своими очищающими способностями и обладает противогрибковыми свойствами.. Она также делает кожу очень мягкой. Эти виды соли содержат магний, калий, хлорид кальция и бромид, что помогает пополнить запасы минеральных веществ, столь необходимых для метаболизма кожи.  Магний является важным элементом, который помогает бороться со стрессом и удерживает в организме жидкость. Магний замедляет старение кожи и успокаивает нервную систему. Кальций эффективно помогает задерживать в организме воду, увеличивает ее циркуляцию и укрепляет кости и ногти. Калий дает телу энергию и помогает сбалансировать увлажненность кожи. Бромиды уменьшают ригидность мышц и расслабляют их. Натрий важен для поддержания баланса лимфатической системы (а это благотворно влияет на иммунитет). Яблочный уксус богат витаминами, минералами и различными ферментами, а поэтому это один из лучших способов очистить тело от бактерий и стимулировать работу иммунной системы. Некоторые масла, например, масло лаванды и иланг-иланга, обладают лечебными свойствами. Масла чайного дерева и эвкалипта могут помочь в процессе детоксикации. Для обычной ванны достаточно 20 капель эфирного масла.  Если хотите, можете использовать свежие травы. Добавьте мяту, цветы лаванды, ромашку или любые другие душистые травы, которые вам нравятся. Вы можете добавить имбирь - он помогает выводить токсины. Имбирь разогревает тело, поэтому будьте осторожны, не добавляйте слишком много. В зависимости от того, насколько чувствительна ваша кожа, вы можете добавить от 1 столовой ложки до 1/3 стакана имбиря. Вы можете сделать это ногами. При смешивании пищевая сода и уксус могут давать реакцию с появлением пузырьков. Не обязательно размешивать до тех пор, пока все кристаллы соли растворятся.

english_section_name: Preparing Your Detox Bath


summary: Составьте график всех экзаменов. Выделяйте нужные слова в тексте. Уговорите друга пойти с вами. Найдите удобное место для занятий. Соберите все ваши учебные пособия (и не забудьте про сладости).

document: Они должны следовать по датам, также заранее узнайте учебный план.  Цените время до заключительных экзаменов - каждая минута драгоценна. Именно поэтому необходимо расписать недели (или дни) до предстоящих экзаменов. Составьте правильный распорядок дня, иначе вы можете просто свихнуться. Не забывайте делать небольшие перерывы во время занятий и уделите первостепенное внимание тем дисциплинам, которые кажутся вам наиболее сложными.  Учебный план – один из самых важных документов на данный момент. Он может вам помочь! Не выпускайте его из рук во время подготовки: вы можете использовать его как план. Он поможет акцентировать ваше внимание на тех темах, которые преподаватель может посчитать интересными и точно включит в экзаменационные вопросы. Если вам нужно запомнить отдельные слова – напечатайте их на компьютере и распечатайте. Не пишите те слова, которые вы уже знаете. Убедитесь, что вы их точно знаете, прежде, чем вычеркнуть с листа! Просмотрите ваши конспекты и подчеркните важные фразы и понятия (разными цветами!). Вырежьте карточки, они также помогут запомнить трудные слова. Разделите карточки по категориям – для терминов и определений, для формул, а также с цитатами из материалов для чтения. Если он учится с вами – ещё лучше (для него и для вас). Кого бы вы не выбрали, он должен интересоваться учебой; сачковать от занятий вместе будет не очень эффективно. Вообще, это можно затевать только в случае, если вы сможете сосредоточиться на подготовке. По очереди объясняйте друг другу термины и понятия. Такие упражнения помогут вам составить представление о материале, и результат не заставит себя ждать. Занимайтесь в тихом месте, сидя на удобном стуле, который не издает леденящие душу звуки и не отвлекает от книг. Если вы уже нашли идеальный стул, но он находится в далеко не идеальном месте – смело  передвигайте его. Ведь не зря он не привинчен к полу. Или лучше найдите несколько удобных мест (да, это слово во множественном числе) для занятий. Верите или нет, некоторые (опять же во множественном числе) исследования показали, что если вы меняете обстановку во время учебного процесса, это улучшает вашу память. Магическим путем ваш мозг, попадая в незнакомую обстановку, начинает лучше работать! Так что, если вы недовольны скрипящим креслом, прислушайтесь к инстинктам и найдите другой стул. Когда покидаете комнату в общежитии или дом, убедитесь, что взяли с собой все необходимое. Возьмите ваши конспекты, папки, письменные принадлежности и книги, но не забудьте также про не менее важные вещи: бутылку воды, немного денег (на всякий случай), наушники  и что-нибудь перекусить. Странно, но шоколад почему-то начали считать волшебным средством. В нем много полезных веществ, даже больше, чем во фруктовом соке. Так что не бойтесь иногда побаловать себя перед экзаменами коробкой темного шоколада.

english_section_name: Before a Study Session

summary: Обязательно выспитесь перед экзаменами. Позавтракайте. Будьте уверены в себе.

document: Среди студентов распространено убеждение, что если они будут учиться всю ночь напролет, то смогут больше запомнить. Это далеко не так. Изнуренный человек, не спавший всю ночь, не сможет сконцентрироваться. Не жалейте времени на сон – ваш организм не преминет выразить вам за это свою благодарность. Не зубрите материал. Многие первокурсники этим занимаются, но мы вам не советуем. Если вы слишком переутомитесь перед экзаменами - понижение внимания и концентрации не заставят себя ждать. Это полезно не только для тела, но и для мозга. На голодный желудок будет сложно собраться, но переедать также не стоит. Не поддавайтесь искушению подсесть на кофеин. Он сделает вас только ещё более нервозным. Ешьте на завтрак свое обычное меню. Это поможет вам успокоиться и, возможно, действительно лучше себя чувствовать.  Ведь, если говорить начистоту, вы уже сделали все, что могли. Поэтому не стоит бояться и нервно стучать пальцами по столу. Если вы хотите что-то вспомнить, но уверены, что не знаете этого, тогда ваша память невольно решит, что вы и впрямь ничего не учили. Зато если вы доверитесь своей памяти, то она не подведет вас. И пусть это войдет в привычку.

english_section_name: Right Before a Test

summary: Начните записывать. Устраивайте небольшие перерывы. Слушайте музыку. Не стоит зацикливаться на чем-то одном, займитесь другим предметом. Занимайтесь в группе.

document: Делайте все то, что, по вашему мнению, может вам помочь. Есть очень много способов подготовки к экзаменам – попробуйте применить некоторые, и вы найдете тот, который подходит именно вам.  Пишите конспекты. Для того, чтобы выучить историю, необходимо написать краткий конспект каждой главы и выучить его. Используйте мнемонические приемы. Почему США вступили в первую Мировую войну? Да всем уже давно известно, что все это из-за ППРЭНКЦ. Вы не знаете, что означает ППРЭНКЦ? Ну что ж, Подводные лодки, Пропаганда, Русские, Экономичесие связи с Европой, нарушение Нейтралитета, Культурные связи с Британией и нота Циммермана - это очевидно. Такие тренировки заставят вашу память быстрее и легче перерабатывать новую информацию. Если вы сделали карточки, громко повторяйте их вслух по памяти. Чтение про себя не даст ожидаемых результатов. Носите их с собой и просматривайте, когда найдете свободную минутку. Сидение над книгами в течение 5 часов вам не поможет. Ваше тело (и даже мозг) нуждаются в отдыхе. Поешьте чего-нибудь и выпейте стакан молока или воды. Проводите занятия по 20-30 минут с 5 минутными перерывами. Тогда учиться станет гораздо легче. Дартмутский центр академических навыков провел исследование, согласно которому следует заниматься примерно 20-50 минут и делать 5-10 минутные перерывы. Для улучшения результатов советуем вам заниматься так всю неделю. Многие уже слышали про эффект Моцарта. Когда вы слушаете произведения великого композитора, вы удивительным образом становитесь умнее. Конечно, в основном все это – чепуха. Но все же слушать музыку очень полезно. Первоначально исследование проводилось на совершеннолетних, а не на детях (так что вам повезло!). После прослушивания симфоний мозговая активность испытуемых увеличивалась и оставалась такой в течение последующих 15 минут. Когда эксперимент расширили, то пришли к выводу, что любая музыка, которая вам по душе, стимулирует деятельность мозга. На самом деле физические упражнения могут дать тот же результат. В общем, что бы вы ни выбрали, главное – заставить мозг работать. Это приведет не только к концентрации внимания, но и к увеличению мозговой активности. Не нужно корпеть над словарем, если вы очень устали. Лучше отвлечься на время – почитайте конспекты или отрывки из произведений. Вы когда-нибудь видели, как репетируют музыканты? Они не играют постоянно в одном и том же ритме. Спортсмены также не делают по два одинаковых вращения на тренировке. Берите пример с них – разнообразие поможет вашим мозгам легче и быстрее усвоить информацию. Групповые занятия могут вас мотивировать, а также обсуждение сложных терминов с другими студентами поможет выявить ваши пробелы и ошибки. Это очень хороший шанс подтянуться, используйте его! Каждый студент в вашей группе должен приготовить вопросы по материалу и раздать другим. Это поможет вам подготовиться к сессии. Но нельзя быть уверенным в том, что они дадут вам правильные ответы. Полагайтесь в этом деле только на себя, иначе вы рискуете провалить экзамены.

english_section_name: During a Study Session


summary: Дважды в год посещайте стоматолога. Узнайте у врача насчет профессионального отбеливания зубов. Обращайтесь за помощью к специалистам, имеющим официальную лицензию на медицинскую практику.

document: Для надлежащего ухода за ротовой полостью и профилактики заболеваний посещайте стоматолога раз в полгода. Врач посоветует вам, как правильно ухаживать за своими зубами, и вовремя обнаружит возможные проблемы. Помимо этого, при необходимости стоматолог или гигиенист проведут глубокую чистку зубов. Профессиональная глубокая чистка зубов поможет осветлить их, удалит налет и зубной камень, в результате чего ваша улыбка станет белее и без отбеливания. Возможно, вам понадобится внепланово посетить стоматолога в том случае, если у вас кровоточат десны, вы испытываете зубную боль или ваши зубы темнеют. При появлении подобных симптомов без промедления запишитесь на прием к врачу, чтобы предотвратить порчу зубов на ранних стадиях. Как правило, такое отбеливание эффективнее домашних способов. Однако профессиональная процедура может обойтись в немалую сумму, и она, как правило, не покрывается медицинской страховкой. Для клинического отбеливания зубов обычно используются концентрированные отбеливающие реагенты и лазерное либо другое световое излучение, ускоряющее процесс. При этом ваши десны защищаются от вредного воздействия активных химических реагентов, наносимых на зубы. Согласно некоторым исследованиям, отбеливание в домашних условиях не уступает по эффективности профессиональным процедурам, хотя для получения желаемого результата требуется больше времени. В большинстве развитых стран приняты лицензионные системы, которые позволяют контролировать безопасность и качество лечения, производимого практикующими врачами-стоматологами. Обращайтесь за помощью к дипломированному специалисту, имеющему лицензию на медицинскую практику. Не пробуйте отбелить зубы в каком-либо салоне красоты или другом заведении, не обладающем соответствующей лицензией и сертификатами – хоть это и может оказаться дешевле, вы подвергнете свое здоровье риску.

english_section_name: Getting Professional Dental Care

summary: Неукоснительно следуйте инструкциям, приложенным к препарату. Чистите зубы отбеливающей зубной пастой. Можете использовать зубную пасту, содержащую пищевую соду. Будьте осторожны при использовании натуральных средств для отбеливания зубов.

document: Каждое средство обладает своими особенностями. Некоторые препараты следует удалять спустя несколько минут после нанесения, другие можно оставлять на всю ночь. Чтобы добиться максимального эффекта, не повредив при этом зубы или мягкие ткани, внимательно изучите инструкцию. Ни в коем случае не оставляйте средство на зубах дольше рекомендованного времени.  После использования отбеливающего средства не употребляйте пищу и напитки с повышенной кислотностью. Такие продукты могут снизить отбеливающий эффект и привести к раздражению чувствительной зубной эмали.  При необходимости повторите процедуру отбеливания. Однако не отбеливайте свои зубы слишком часто: достаточно делать это примерно раз в полгода. Это более медленный и щадящий способ отбелить зубы. Хотя такие пасты действуют медленнее и слабее, чем другие отбеливающие средства, они прекрасно подходят для того, чтобы поддерживать белый цвет зубов, достигнутый другими способами. Эти зубные пасты не содержат активных отбеливающих реагентов, их действие состоит скорее в полировке эмали и осветлении за счет мягких химических реакций. Пользуйтесь отбеливающей зубной пастой, одобренной национальной ассоциацией стоматологов вашей страны или другой профессиональной организацией зубных врачей, чтобы быть уверенным(ой) в ее безопасности и эффективности. Некоторые исследования свидетельствуют о том, что зубные пасты с пищевой содой очищают зубы эффективнее обычных паст. В течение длительного времени пищевая сода использовалась в качестве натурального средства для отбеливания зубов. Однако сода может вызвать раздражение нежной кожи вокруг рта. Чтобы добиться нужного эффекта и при этом избежать раздражения, зубная паста также должна содержать относительно небольшое количество пищевой соды. Не существует достоверных данных о пользе и безопасности подобных средств. Тем не менее, некоторые отмечают их положительное действие. Соблюдайте осторожность при использовании натуральных средств и предварительно проконсультируйтесь со стоматологом. К натуральным способам отбеливания зубов относятся:  Нанесение на зубы пюре из клубники. В клубнике содержится фермент, называемый яблочной кислотой, который, как полагают, осветляет зубную эмаль. Разомните свежую клубнику и нанесите ее на зубы. Подождите 5 минут, затем прополощите рот.  Лимонный сок и пищевая сода. Смешайте небольшое количество пищевой соды с мякотью свежего лимона. Нанесите полученную смесь на зубы и подождите несколько минут, пока она не перестанет пениться.  Учтите, что и в клубнике, и в лимонах содержится лимонная кислота, которая ослабляет зубную эмаль и повышает ее уязвимость. Используйте натуральные средства с осторожностью и критически относитесь к заявлениям об их пользе и безопасности.

english_section_name: Using Whitening Products at Home

summary: Не перекусывайте между основными приемами пищи. Употребляйте не более 50 граммов сахара ежедневно. Пейте напитки, не содержащие сахар. Ограничьте употребление напитков, вызывающих потемнение зубной эмали. Ешьте свежие овощи и фрукты. Не употребляйте липкую пищу, если у вас нет возможности прополоскать рот сразу после еды. Ешьте орехи и молочные продукты с низким содержанием жира. Не ешьте на ночь. Бросьте курить

document: Остающиеся после еды частички способствуют потемнению и порче зубов, поэтому старайтесь свести к минимуму время контакта зубов с пищей. Чтобы ваши зубы как можно дольше оставались чистыми и свободными от остатков еды, старайтесь не перекусывать между основными приемами пищи. Сахар очень вреден для зубов, он ухудшает их здоровье и внешний вид. Чтобы свести к минимуму вероятность порчи зубов и развития кариеса, употребляйте как можно меньше продуктов, содержащих сахар. Это касается как обычного белого сахара, так и ряда других продуктов, таких как черная патока, мед, кленовый сироп, кукурузный сироп, желтый сахар. Ваши зубы и организм в целом будут вам благодарны. Помните о так называемых ферментируемых углеводах, которые начинают расщепляться и превращаться в сахар уже в ротовой полости, а не в пищеварительном тракте, что также вредит зубам. К продуктам, содержащим такие углеводы, относятся крекеры, хлеб, бананы и каши из злаков, а также более очевидные – печенье, пирожные, конфеты. Подслащенные сахаром напитки очень вредны для ваших зубов. При их употреблении зубы подвергаются длительному воздействию вредных веществ, что приводит к их порче. Многие жидкости, рекламируемые в качестве полезных для здоровья, например, спортивные напитки, также содержат большое количество сахара. Найдите полезную замену содержащим сахар напиткам. Для поддержания здоровья ротовой полости и белоснежной улыбки лучше всего подходит обычная питьевая вода, обогащенная фтором. Воздерживайтесь от употребления следующих напитков:  подслащенные чай и кофе; газированные напитки; коктейли; энергетические напитки; спортивные напитки; фруктовые соки; алкогольные напитки. Чай и кофе могут привести к пожелтению зубов. Чай и кофе не так уж вредны для ваших зубов, если вы пьете их без сахара. Тем не менее, если вы хотите иметь белоснежную улыбку, сведите потребление подобных напитков к минимуму. Свежие продукты с высоким содержанием пищевых волокон и воды, такие как овощи и фрукты, обеспечат ваш организм питательными веществами, необходимыми для здоровья зубов. Также они естественным образом очистят полость рта и осветлят зубы. Пережевывая яблоки, морковь или сельдерей, вы удалите с зубов остатки пищи и освежите полость рта. Следует, однако, ограничить употребление цитрусовых. В них содержится лимонная кислота, способная повредить зубную эмаль. Старайтесь есть цитрусовые не отдельно, а в составе каких-либо блюд. Такая пища прилипает к зубам и надолго остается на них, вызывая потемнение эмали и порчу зубов. Воздерживайтесь от липких, тягучих продуктов, таких как изюм, щербет, шоколадные батончики, нуга, карамель. Постарайтесь найти им более здоровую натуральную замену. Однако если вы не в состоянии полностью отказаться от липких продуктов, полощите рот водой сразу после их употребления – таким образом вы снизите причиняемый ими вред. Обезжиренные молочные продукты (такие как йогурты и твердые сыры) и орехи очищают зубы естественным путем. Кроме того, содержащиеся в молочных продуктах белки и кальций укрепляют зубы. Вместо шоколадного батончика съешьте немного простого йогурта и горсть миндаля. Зубной налет интенсивнее образуется во время сна, когда ваш организм почти не вырабатывает слюну, очищающую ротовую полость. Воздерживайтесь от пищи и напитков за несколько часов перед сном. Тем самым вы предотвратите также кислотный рефлюкс, вызывающий повреждение зубной эмали. . Табак вызывает потемнение зубов и может привести к различным заболеваниям ротовой полости, включая рак. Сигареты, сигары, жевательный табак – все это отрицательно сказывается на вашей улыбке. Если это возможно, забудьте о них вообще, или, по крайней мере, постарайтесь свести их употребление к минимуму, чтобы сохранить свои зубы белыми и здоровыми. В качестве замены сигаретам используйте не содержащую сахара жевательную резинку. Помимо избавления от курения, она поможет вам очищать полость рта.

english_section_name: Eating a Tooth-Friendly Diet


summary: Для начала нужно узнать, свободен ли он. Прямо скажите ему о своей симпатии. Пригласите его на свидание. Напишите ему о своих чувствах. Расскажите кому-нибудь из друзей о своих чувствах и попросите его передать сообщение тому мужчине, который вам нравится.

document: Конечно, мужчина немного удивится такому вопросу. Если перед этим вы пофлиртуете с ним и уделите ему достаточно внимания, он точно поймет, зачем вы задаете ему этот вопрос. Говоря другими словами, это будет очень явный намек на то, что он вам нравится. Даже если вы знаете, что у него нет девушки (например, вы узнали это заранее через друзей или из социальной сети), все равно можно задать этот вопрос. Считайте, что это один из способов рассказать мужчине о своей симпатии.  Вы можете завести разговор на эту тему сразу после того, как встретились где-то и пообщались. Если вы флиртовали с ним и заметили, что он тоже отвечает вам симпатией, будьте искренней и задайте этот вопрос сразу (без вступления). Особенно если вы чувствуете, что ваши чувства взаимны. Вы можете задать вопрос прямо: «Вы свободны?» или «У вас есть девушка?», а можете задать его завуалированно: «А где ваша девушка?» или «Вы здесь один?». Будьте готовы к встречному вопросу, как только он ответит на ваш. Если он ответит, что свободен, просто скажите: «Хорошо» и улыбнитесь. А если у вас хватит смелости, можете наклониться к нему и шепнуть: «Тогда мне повезло». Если же мужчина, который вам нравится, скажет, что у него есть девушка, будет лучше всего отступить. Конечно, не стоит сразу же прекращать разговор. Чтобы сохранить достоинство и обыграть такой неловкий момент, можете в шутку сказать: «Черт, я опоздала!» Вместо того, чтобы ходить вокруг да около и безрезультатно намекать, надеясь, что он поймет ваши намеки, наберитесь храбрости и скажите ему все прямо. Дождитесь подходящего момента, когда вы сможете остаться наедине. Вы можете сказать о своих чувствах серьезным тоном, а можете шутливым и игривым. Стиль речи и сами слова зависят от того, насколько сильно он вам нравится.  Если вы осмелитесь, можете просто сказать: «Слушай, ты мне нравишься. Я бы хотела чего-то большего, чем дружба». По сути, этим способом вы загоните его в угол. У него не останется выбора, кроме как ответить вам взаимностью или отказать. Таким образом, вы быстро узнаете о его чувствах. Признайтесь ему, что считаете его симпатичным и предложите чаще проводить время вместе. Это тоже довольно эффективный метод показать мужчине, что он вам нравится. К тому же, это довольно распространенный способ выразить свои чувства. Как только вы предложите проводить больше времени вместе, он почувствует некоторый дискомфорт и давление с вашей стороны, потому что ему нужно будет быстро и однозначно среагировать на ваше предложение. Скажите: «Я думаю, ты очень интересный и веселый. Нам стоит чаще проводить время вместе!» Если вы уверены в своих чувствах, но по какой-то причине пока не хотите рассказывать о них, просто пригласите его на свидание. Это можно сделать лично, по телефону или через смс. Покажите ему, что вам нравится его компания, что вы хотите проводить с ним больше времени, чтобы поближе его узнать. Вы можете сказать: «Вчера я очень хорошо провела с тобой время. Было так весело! Мне бы хотелось почаще оставаться с тобой наедине. Может, сходим куда-нибудь?». Заранее подумайте, куда и когда вам можно будет сходить. Не стоит перекидывать планирование свидания на него. Возможно, вам не хватает храбрости признаться ему лично. Или вы очень нервничаете и боитесь перепутать слова. Ничего страшного, в таком случае, вы можете написать о своей симпатии в смс.  Напишите в сообщении о своих чувствах. Пишите так, словно вы стоите сейчас перед ним и говорите все это в лицо. Сообщение может быть написано в серьезном или игривом тоне (в зависимости от степени ваших чувств, а также от ваших личных предпочтений). Например, можно написать: «Я думаю, ты очень сексуальный. Может, сходим куда-нибудь?». Сообщение может быть другого плана: «Слушай, я хочу признаться. Я никак не могу перестать думать о тебе. Ты такой милый и забавный. Может, ты чувствуешь что-то похожее? Если да, может быть, сходим куда-нибудь и узнаем больше друг о друге?» Если получилось так, что ваша симпатия не оказалась взаимной, возможно, мужчина будет игнорировать ваши сообщения. Будьте готовы к такому повороту событий. Следует также заранее подумать, как вести себя в тех неловких моментах, когда вы где-нибудь столкнетесь. Возможно, будет лучше сделать вид, что между вами вообще ничего не было. Или вы можете набраться смелости и лично объяснить ему, что лучше забыть об этом разговоре. Если это ваша лучшая подруга, можете довериться ей и рассказать о своей симпатии. Кто-то из ваших друзей наверняка сможет узнать, взаимны ли ваши чувства. Конечно, они расскажут вам все, что знают.

english_section_name: Telling a Man You Like Him

summary: Окружите его вниманием. Попробуйте «случайно» где-нибудь наткнуться на него. Улыбнитесь ему и установите зрительный контакт. Купите ему подарок.

document: Покажите, что вам интересно все, что он говорит или делает. Это один из первых шагов к демонстрации своей симпатии. Независимо от того, проводите ли вы время вместе или в компании, это прекрасная возможность показать ему свою симпатию.  Если вы остались с ним наедине, поспрашивайте о его жизни, попытайтесь больше о нем узнать. Старайтесь не осыпать его вопросами, чтобы он не чувствовал себя на собеседовании. Задавайте вопросы по ходу речи, чтобы разговор шел естественно. Вы можете спросить: «А как ты обычно развлекаешься?» Если вы где-то в баре или в любом другом заведении, можете спросить: «А ты часто здесь бываешь?». Вместо того чтобы просить его рассказать о себе, задавайте конкретные вопросы. Старайтесь разговаривать на простые и широкие темы. Узнайте о его работе, предпочтениях в музыке, любимых блюдах, спортивных играх. Если вы проводите время в компании, уделяйте ему больше внимания, чем другим мужчинам. Конечно, нужно знать меру, не стоит вести себя так, словно остальных там вообще не существует. Вы покажите ему свой интерес, если будете сидеть рядом с ним или сядете так, чтобы ваше тело было направлено к нему. Будьте общительной, поддерживайте разговор с окружающими. Обязательно отвечайте, если он что-то говорит, демонстрируйте интерес к его словам, смейтесь над его шутками. Если вам однажды удалось завязать с  ним разговор и задать несколько вопросов, вы уже, скорее всего, знаете хоть что-то о его интересах и увлечениях, поэтому можете предположить, где он может проводить время. Возможно, он играет в музыкальной группе или ездит на спортивные соревнования? В каком баре он обычно проводит выходные?  Если в разговоре он упоминал о каких-то спортивных играх и стадионах, на которых он часто бывает, возьмите подругу и отправляйтесь туда! Добавьте его в друзья в социальных сетях и подпишитесь на него в Твиттере, чтобы быть в курсе его социальной жизни. Подумайте, какие его увлечения вас могут заинтересовать, чтобы не чувствовать себя не в своей тарелке. Попробуйте сблизиться с его друзьями, чтобы понять, чем они обычно занимаются вместе. Когда вы узнаете их планы на выходные или на вечер, спросите разрешения вам и вашим друзьям присоединиться. Такой хитрый план скроет ваши искренние мотивы, его друзья не подумают, что вы намеренно пытаетесь организовать встречу с мужчиной, который вам нравится. Если вы находитесь в одной комнате, позвольте ему поймать ваш взгляд. Как только это произойдет, пару секунд улыбайтесь, глядя ему в глаза, а затем отведите взгляд. Кроме того, всякий раз, когда вам удается поймать его взгляд на себе, улыбнитесь и покажите, что вам нравится его внимание. Это должен быть какой-то символичный подарок, который продемонстрирует ваше внимание и интерес. Не стоит покупать какой-то дорогой подарок или дарить просто деньги – этот вариант абсолютно недопустим. Выберите подарок, который соответствует его интересам или напоминает ему о каких-то хороших моментах (возможно, проведенных с вами). Например, вы можете подарить статуэтку с его любимым спортсменом или билеты на концерт музыкальной группы, которая нравится вам обоим. Если вы увлекаетесь рукоделием, можете сделать подарок своими руками. Например, можно украсить рамку и вставить туда вашу совместную фотографию. Или можно создать целый коллаж каких-то интересных и запоминающихся моментов из его жизни.

english_section_name: Showing a Man You Like Him

summary: Флиртуйте с помощью языка тела. Во время разговора поддерживайте зрительный контакт. Одевайтесь так, чтобы впечатлять! Флиртуйте, делая комплименты мужчине, который вам нравится. Флиртуйте через сообщения.

document: Флирт – это интересный и довольно эффективный способ показать человеку свои чувства. Но этот метод лучше использовать в сочетании с другими. Вы же хотите, чтобы мужчина узнал о ваших чувствах к нему, а не просто флиртуете ради развлечения.  Когда вы разговариваете, наклонитесь к его лицу и расположите к нему тело. Это явный признак того, что вы в нем заинтересованы. К тому же, это польстит ему, если вы находитесь в компании, где есть другие мужчины. Во время разговора ведите себя игриво и чувственно, попробуйте слегка прикоснуться к нему. Если ни один из вас не решается на объятия при встрече, слегка коснитесь его рукой. Во время разговора коснитесь его руки – это добавит в разговор нотку волнения. Например, вы хотите сказать ему что-то интересное. Взволнованно наклонитесь к нему, слегка коснитесь его руки и скажите: «Вы не поверите, что сейчас произошло!» Вы можете прикоснуться к его плечу или колену, игриво подразнить его. Прикоснитесь кончиками пальцев к его плечу и скажите что-нибудь (например: «ну что ты, глупенький»). Можете прикоснуться к его колену, рассказывая, какой он забавный и интересный. Отличный и довольно эффективный способ завязать общение – долго смотреть кому-нибудь в глаза. Конечно, это требует небольшого усилия и уверенности, ведь не так-то просто удерживать взгляд дольше, чем на пару секунд. Намного легче поддерживать зрительный контакт во время разговора. Пристально смотрите ему в глаза во время разговора около 7 секунд. Иногда вы можете куда-нибудь отводить взгляд, но ни в коем случае не испортите момент, уткнувшись в свой гаджет или наблюдая за кем-то в другом конце комнаты, пока мужчина, который вам нравится, рассказывает историю о своем детстве или о домашнем животном. Во время флирта вы можете строить глазки и пытаться заполучить его внимание. Но не забудьте про внешний вид. Конечно, не стоит менять весь свой гардероб, просто постарайтесь хорошо выглядеть, когда вы находитесь рядом с ним. Вы можете носить облегающие вещи, чтобы подчеркнуть свою фигуру. Дополните свой образ макияжем. Но не переусердствуйте! Вам нужно подчеркнуть, а не скрыть свою природную красоту. Подкрашивайте губы (можно даже яркими цветами, например, чувственным красным). Чтобы подчеркнуть глаза и удлинить ресницы, используйте тушь и тени для век. Обычные комплименты могут показаться слишком напыщенными и неискренними. Чтобы сделать комплимент, который продемонстрирует вашу симпатию, обратите внимание на что-нибудь, что вам в нем нравится. Это должно быть что-то конкретное, чем вы можете восторгаться. Вот несколько примеров: «О, тебе так идет эта рубашка!», «Ты очень классный барабанщик. Мне нравится слушать, как ты играешь». Чтобы комплимент звучал более игриво и кокетливо, подойдите к нему поближе, наклонитесь, говорите комплимент тихим голосом. Посылайте ему приветливые дружелюбные сообщения, чтобы он понял, что вы думаете о нем. Не стоит отправлять сообщения каждую минуту, если не хотите действовать ему на нервы. Хотя, конечно, степень и уровень вашего общения зависит от того, насколько вы близки, а также от его характера. Вы можете написать ему что-то веселое, отправить какую-то шутку, написать что-то интригующее или что-то, связанное с его интересами и увлечениями. Вы можете просто сделать ему комплимент! Если накануне вечером вы где-то встречались, можете написать: «Вчера было очень весело» или «Тебе очень идет тот голубой цвет».

english_section_name: Flirting to Let a Man Know You Like Him


summary: Уясните принцип работы прокси-сервиса. Выберите прокси-сервис. Щелкните по строке поиска прокси-сайта. Введите адрес заблокированного сайта. Нажмите Перейти. Просмотрите сайт как обычно.

document: Прокси-сервис — это, по сути, небольшой VPN, пользоваться которым можно только на вкладке браузера. Если адрес веб-сайта ввести в строке поиска прокси-сайта, запрос пройдет через несколько разных серверов, чтобы обойти ограничения текущего сервера.  Основным недостатком прокси-серверов является то, что их можно легко заблокировать (как обычные веб-сайты). Более того, иногда сложно найти любой прокси-сервер, если сетевые ограничения блокируют все поисковые запросы со словом «прокси». Если использовать прокси-сервер на компьютере нельзя, воспользуйтесь портативным браузером. Откройте любой из следующих прокси-сайтов:  https://hidester.com/ru/proxy/ https://www.proxysite.com/ru/ https://hide.me/ru/proxy https://proxy.eqvo.ru/ http://zend2.com/ru/ Возможно, вам придется протестировать ряд прокси-сервисов, так как один или несколько из вышеуказанных сайтов могут быть заблокированы системным администратором. Если ни один из указанных прокси не работает, найдите другой прокси-сервис; для этого в поисковой системе введите лучший онлайн прокси 2018 (или аналогичный запрос). Как правило, она находится посередине страницы, хотя ее местоположение зависит от выбранного прокси-сервиса. Строка поиска прокси-сервиса работает так же, как адресная строка браузера, хотя на некоторых прокси-сайтах к строке поиска не прикреплена поисковая система. Например, введите www.facebook.com в строке поиска. Не забудьте ввести «.ru», «.com», «.org» и так далее. Название этой кнопки зависит от выбранного прокси-сервиса (например, можно щелкнуть по «Посещайте анонимно»), но обычно она находится под или справа от строки поиска.  Также эта кнопка может называться «Безопасный браузинг», «Go» или «Surf». Также можно просто нажать клавишу ↵ Enter или ⏎ Return на компьютере. Сайт откроется (как будто он не был заблокирован), хотя на это уйдет больше времени из-за местоположения прокси-сервера. Имейте в виду, что прокси-серверы скрывают трафик от сетевого администратора, но владельцы прокси-сервера имеют доступ ко всей информации, которую вы передаете. Поэтому не обменивайтесь конфиденциальной информацией, если пользуетесь прокси-сервером.

english_section_name: Using a Free Proxy Service

summary: Выясните тип сетевых ограничений. Попробуйте открыть альтернативную версию веб-сайта. Воспользуйтесь мобильным интернетом Подключитесь непосредственно к модему. Воспользуйтесь VPN

document: В зависимости от типа ограничений (например, школьные или родительские) их надежность будет различаться:  Публичные ограничения — устанавливаются на публичных компьютерах (например, в библиотеках) или на компьютерах с активированным родительским контролем. Такие ограничения можно обойти с помощью основных действий, которые описаны в этом разделе. Региональные ограничения — ограничивают доступ к определенному контенту, например, к роликам YouTube. Такие ограничения можно обойти с помощью прокси-сервера или VPN. Как правило, школьные, правительственные, корпоративные и подобные сетевые ограничения довольно надежны, поэтому  нужно использовать прокси-сервер или портативный браузер. Также можно попытаться подключиться к мобильному интернету. Некоторые ограничения блокируют определенные веб-адреса (например, www.facebook.com), но не их альтернативные версии. Чтобы обойти такие ограничения, воспользуйтесь одним из следующих методов:   IP-адрес — если вы найдете IP-адрес сайта, введите его в адресной строке браузера.  Мобильная версия сайта — введите m. между «www.» и оставшейся частью адреса веб-сайта (например, www.m.facebook.com), чтобы открыть мобильную версию веб-сайта. Мобильная версия сайта должна блокироваться отдельно от обычной версии, но некоторые ограничения не учитывают это.  Google Переводчик — перейдите на страницу https://translate.google.com/, введите адрес веб-сайта в левом окне, выберите другой язык в правом окне, а затем нажмите на ссылку в правом окне, чтобы открыть веб-сайт на другом языке. . Если у вас есть iPhone или Android-смартфон, включите на нем режим модема, чтобы использовать мобильный интернет в качестве беспроводной сети. Примените этот метод, если на компьютере можно выбрать сеть.  Имейте в виду, что в режиме модема мобильный трафик расходуется очень быстро, особенно если скачивать файлы или смотреть потоковое видео. В статье, на которую дана ссылка, описывается использование режима модема с ноутбуком, но те же методы можно применить на настольном компьютере. Если есть возможность подключить компьютер к модему с помощью Ethernet-кабеля, можно обойти большинство сетевых ограничений. Не делайте этого, если у вас нет разрешения на доступ к модему.  Как правило, модем и маршрутизатор представляют собой два разных устройства. Если они объединены в одном корпусе, этим методом, скорее всего, пользоваться нельзя. Этот метод лучше подойдет для подключения к домашнему интернету, а не к школьной, корпоративной или публичной сети. (виртуальной частной сетью). Если у вас есть возможность редактировать сетевые подключения на компьютере (например, выбрать беспроводную сеть для подключения), настройте компьютер на использование VPN. Имейте в виду, что сначала нужно выбрать и оплатить VPN-услуги.  VPN можно использовать на мобильных устройствах (смартфонах или планшетах), а также на компьютерах. Хорошим бесплатным VPN-сервисом является Betternet (https://www.betternet.co/ru/). Если на компьютере можно установить клиент Betternet, просто запустите его и подключитесь к VPN.

english_section_name: Trying General Strategies

summary: Убедитесь, что можете использовать портативный браузер на компьютере. Подключите флеш-накопитель к компьютеру без ограничений. Откройте страницу загрузки Tor. Щелкните по DOWNLOAD (Скачать). Скопируйте скачанный файл на флеш-накопитель. Установите Tor на флеш-накопителе. Безопасно извлеките флеш-накопитель Подключите флеш-накопитель к компьютеру с ограничениями. Запустите Tor. Щелкните по Connect (Подключение). Откройте заблокированный сайт.

document: Чтобы использовать браузер Tor, в который встроен прокси, нужно установить его на флеш-накопителе, который вы подключите к компьютеру с ограничениями. Для этого необходимо, чтобы были соблюдены следующие условия:  На компьютере с ограничениями должен быть хотя бы один порт USB. На компьютере с ограничениями можно запускать файлы с флеш-накопителя. Портативный браузер должен быть установлен, а не просто храниться на флеш-накопителе. Вставьте накопитель в USB-порт компьютера. Перейдите на страницу https://www.torproject.org/download/download-easy.html.en в браузере. Это пурпурная кнопка посередине страницы. Установочный файл скачается на компьютер. Если будет предложено выбрать место для загрузки, щелкните по имени флеш-накопителя, а затем пропустите следующий шаг. Перейдите в папку для загрузок, а затем выполните следующие действия:  Щелкните по скачанному файлу, чтобы выбрать его. Нажмите Ctrl+X (Windows) или ⌘ Command+X (Mac), чтобы скопировать файл и удалить его из папки для загрузок. Нажмите на имя флеш-накопителя в левой части окна. Щелкните по пустому пространству в окне флеш-накопителя. Нажмите Ctrl+V (Windows) или ⌘ Command+V (Mac), чтобы вставить файл на флеш-накопитель. Для этого в окне флеш-накопителя:   Windows — дважды щелкните по файлу Tor.ехе, выберите язык, нажмите «ОК», нажмите «Обзор», выберите имя флеш-накопителя, нажмите «OK», щелкните по «Install» (Установить), снимите оба флажка и нажмите «Finish» (Завершить), когда будет предложено.  Mac — дважды щелкните по файлу Tor.dmg, разрешите устанавливать программы сторонних разработчиков (если необходимо) и следуйте инструкциям на экране. Не забудьте выбрать флеш-накопитель в качестве накопителя, на который устанавливается Tor. . Сделайте это, когда установка Tor завершится. Это компьютер, на котором вы хотите открыть заблокированный веб-сайт. Откройте флеш-накопитель, дважды щелкните по папке «Tor Browser», а затем дважды щелкните по зелено-пурпурному значку «Start Tor Browser» (Запустить Tor). Откроется окно лаунчера Tor. Эта кнопка расположена внизу окна лаунчера. Через какое-то время откроется окно Tor. Tor напоминает старую версию Firefox. Для этого используйте текстовое поле посередине страницы приветствия Tor. Поскольку в Tor встроен прокси-сервер, в этом браузере можно открыть любой сайт.  В текстовом поле посередине страницы используется поисковая система DuckDuckGo. Имейте в виду, что время загрузки сайта увеличится, потому что трафик будет идти через разные серверы.

english_section_name: Using a Portable Browser


summary: Достаньте немного безрецептурного драмамина. Достаньте пластырь со скополамином. Наклейте пластырь скополамина. Попробуйте обойтись имбирными добавками.

document: Дименгидринат ("Драмина", "Драмамин", хотя названия марок могут быть другими) – это антигистаминный препарат, который можно купить в большинстве аптек. Эти препараты блокируют рецепторы в организме, вызывающие тошноту и рвоту. Дименгидринат продается в таблетках двух видов – вызывающие сонливость и не вызывающие. При посещении парка аттракционов лучше принять таблетку, не вызывающую сонливости. Если вы сидите в поезде или совершаете дальний перелет на самолете, где можно поспать, то вам подойдет препарат, вызывающий сонливость.  Чтобы предотвратить морскую болезнь, примите первую дозу за 30-60 минут до похода в парк развлечений. Для предотвращения или лечения морской болезни, взрослым и детям старше 12 лет следует принимать дименгидринат каждые четыре-шесть часов или по мере необходимости. Что касается детей до 12 лет, то для предотвращения или лечения болезни движения они могут принимать дименгидринат каждые шесть-восемь часов или по мере необходимости, но прежде чем дать лекарство ребенку, вам следует проконсультироваться с детским врачом. Для лечения болезни движения также применяются и другие лекарственные средства. Обсудите с врачом или фармацевтом, какое лекарство подойдет вам лучше всего. К этому препарату обычно прибегают тогда, когда дименгидринат не помогает. Чаще всего скополамин отпускают в виде пластыря.  Даже если в вашей аптеке этот препарат отпускается без рецепта, следует обсудить с врачом возможные побочные эффекты, включая сонливость, дезориентацию, сухость во рту и галлюцинации.  Люди с глаукомой или схожими нарушениями здоровья могут быть не в состоянии использовать скополамин, поэтому обязательно сообщите своему врачу о любых имеющихся у вас проблемах со здоровьем. Наклеивайте пластырь в соответствии с инструкцией на упаковке. Как правило, он клеится на наружную часть уха где-то за четыре часа до того, как должен пригодиться. Помойте за ухом перед тем, как приклеить пластырь. Отделите пластырь от защитной упаковки. Приложите его к коже. После этого тщательно помойте руки. Не снимайте пластырь, пока он вам нужен или пока не выйдет время, указанное в инструкции. Имбирь (Zingiber officinale) является дешевым, но эффективным средством против морской болезни. Вы можете употреблять имбирь в сыром виде или в качестве пастилки/таблетки. Имбирь можно приобрести в любом продуктовом магазине или аптеке. Если вы хотите употребить сырой имбирь перед поездкой, достаточно лишь очистить его и нарезать меленькими кубиками. Представьте себе жевательную резинку и нарежьте имбирь кусочками такого же размера. Учтите, что у многих людей после имбиря во рту остается едкий и довольно неприятный привкус. Если вы в их числе, отдайте предпочтение таблетке или пастилке.

english_section_name: Taking Medication for Motion Sickness

summary: Съешьте что-нибудь, чтобы успокоить желудок. Сядьте в наиболее устойчивой части вагонетки. Держите голову и шею прямо. Сфокусируйтесь на чем-нибудь неподвижном. Ограничьте свою активность. Надавите на точку P6.

document: Перекусите перед аттракционом либо после него чем-нибудь, что успокоит ваш желудок, например, крекерами или имбирным элем. Против укачивания лучше всего подойдет пресная на вкус еда с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров. Ешьте продукты с имбирем, хлеб, крупы, зерновые или фрукты. Острые и кислые продукты могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, делая вашу пищеварительную систему более восприимчивой к проблемам, в том числе и к укачиванию. Где будет эта часть, зависит от самой вагонетки. Как правило, наиболее устойчивая часть вагонетки расположена посередине. Задняя и передняя части обычно громыхают куда сильнее, чем центральная. В машинах наиболее устойчивой частью является переднее сиденье. Что касается кораблей и самолетов, то снова побеждает центральная часть. Поскольку к появлению морской болезни часто приводит конфликт между сигналами, поступающими от различных частей вашего тела, старайтесь все время держать голову и шею прямо. Выровняв свое тело, вы убережете голову от частых бросков в сторону. Если вы хотите избежать травм головы и шеи, обязательно учтите это во время езды на американских горках. Вы с большей вероятностью заработаете головокружение, если ваши глаза будут вращаться во все стороны. Где бы вы ни находились, просто сфокусируйте взгляд на чем-нибудь неподвижном. Катаясь на американских горках, смотрите на следующую вагонетку или просто закройте глаза. Если вы находитесь на корабле, смотрите на горизонт. Это должно ослабить морскую болезнь. Простота – ваш лучший друг в случае укачивания. Понятно, что подобное поведение не распространяется на аттракционы, где многозадачность и так находится за гранью фантастики. Но вот на самолетах, поездах, кораблях или в автомобилях все же попытайтесь ограничить свои действия. Перестаньте читать книгу или смотреть фильм. Просто сядьте сложа руки и расслабьтесь, чтобы не спровоцировать приступ морской болезни. Поговаривают, что эта акупунктурная точка снижает тошноту. Она находится на внутренней стороне запястья, чуть выше от поперечной складки на запястье. Многие туристические магазины продают браслеты со встроенными кнопками, которые надавливают на эту точку. Проведенные научные исследования доказали эффективность этого метода при укачивании. По сей день идут споры о том, что именно помогает при тошноте – сама точка давления или процесс нажатия на нее. Как бы то ни было, а попробовать стоит.

english_section_name: Riding Strategically to Avoid Motion Sickness


summary: Примите участие в событиях и мероприятиях, в которых она тоже участвует. Соберите вместе общих друзей. Поговорите с ней один на один. Уделяйте ей внимание.

document: Не стесняйтесь проявить себя в тех сферах, которые ей нравятся. Обычно в школах есть множество разных дополнительных занятий, кружков и секций, в которые можно записаться. А можно поступить еще проще — узнать, какие у нее хобби и увлечения, а затем просто постараться «случайно» столкнуться с ней в нужное время в нужном месте. Чем больше общего у вас будет с этой девушкой (хотя бы по ее мнению), тем легче вам будет подружиться.  Еще один полезный момент совместного времяпровождения — она будет думать о вас гораздо чаще, чем о другом парне, который ей нравится. Это, в свою очередь, даст вам возможность понравиться ей. Обычно между людьми, которые разделяют интересы друг друга, есть сильная связь. Узнайте, что для нее особенно важно, пересекаются ли ваши интересы и увлечения. На самом деле, вы вдруг можете понять, что у вас намного больше общего, чем вы думали. Один из самых эффективных способов провести с девушкой, которая вам нравится, больше времени — это собрать компанию ваших с ней общих друзей и приятелей, в которой вы все смогли бы пообщаться. Постарайтесь подружиться с ее подругами и друзьями и познакомьте ее со своими приятелями. Сдружите вашу и ее компании — тогда бо́льшую часть свободного времени вы будете проводить с ней и ее друзьями. Как только она впишется в вашу компанию и почувствует себя в ней комфортно, можно начинать работать над тем, чтобы проводить с ней больше времени наедине. Избегайте мероприятий и ситуаций, где можно столкнуться с тем парнем, который ей нравится, и его друзьями. Приложите усилия, чтобы пообщаться с ней на более откровенные темы. Здоровайтесь с ней, когда вы проходите мимо друг друга в коридорах, а также если вы встречаете ее в момент, когда она болтает с одним из ваших общих знакомых — это хороший способ начать разговор. Постарайтесь понять, комфортно ли ей общаться с вами наедине, когда рядом нет вашей общей компании.  Если парень, который нравится этой девушке, еще не стал ее молодым человеком, скорее всего, он просто не знает, что нравится ей, или он просто не хочет предпринимать какие-то действия. Если вы сделаете первый шаг, это может заставить ее изменить свое мнение. Когда наступит подходящий момент, спросите ее о личной жизни. Если она не упомянет, что ей нравится конкретный человек, это может быть признаком того, что вы ей нравитесь. Не пытайтесь утаить тот факт, что она вам нравится. Проявляйте к ней интерес и постепенно сделайте свою симпатию очевидной. Если ваши отношения будут процветать, она начнет ценить человека, с которым можно поговорить и которому не безразличны ее слова. Рядом с ней постарайтесь быть лучшей версией себя — это послужит веской причиной забыть о другом парне.  Действуйте очень аккуратно и не торопите события. Сначала постарайтесь с ней просто подружиться, и пусть она сама захочет чего-то большего. Уделяйте ей внимание, чтобы отвлечь ее. Ваша цель — отвлечь ее внимание от парня, который ей нравится, и сделать так, чтобы она осознала, какие чувства испытывает к вам.

english_section_name: Getting Close to Her

summary: Подумайте, что представляет из себя тот парень, который ей нравится. Поговорите с ее друзьями. Изучите ее привычки. Проанализируйте свои особенности и личные качества.

document: Если вы уже знаете, кто он, подумайте, какими навыками и качествами он обладает. У него атлетичная фигура? У него есть какой-то особый талант в искусстве или музыке? Он умный парень с пятерками по всем предметам? Узнав больше о том молодом человеке, который ей нравится, вы поймете, что эта девушка ищет и ценит в парнях. Подумайте, какой же на самом деле этот парень, и есть ли вероятность, что вы сможете понравиться этой девушке по тем же причинам, по которым ей нравится другой молодой человек, при этом оставаясь самим собой. Постарайтесь выяснить, что говорят окружающие о парне, который ей нравится. Если вы учитесь в одной школе, расспросите его знакомых о том, какой он человек, что им нравится в нем и так далее. Возможно, этой девушке нравятся хорошие милые парни, а возможно, ей больше по душе хулиганы. Познакомьтесь с людьми, с которыми она часто общается и веселится, и узнайте их получше. Возможно, в друзьях она ценит те же качества, что и в потенциальных парнях. Подумайте, что у вас общего с ее приятелями и той компанией, в которой она проводит время. Если дела будут складываться удачно, друзья этой девушки могут стать также и вашими друзьями, а это значит, что у вас появится возможность проводить с этой девушкой больше времени.  В разговоре с друзьями этой девушки попробуйте как бы между прочим поднять тему симпатий и узнать, парни какого типа ей обычно нравятся, а также то, что эта девушка думает лично о вас. Если вам удастся понравиться ее друзьям, вполне возможно, что они дадут вам полезный совет, который поможет вам покорить эту девушку. Старайтесь вести себя не очень навязчиво, иначе будет казаться, будто вы их допрашиваете. Ваша задача — просто постараться узнать больше об этой девушке, общаясь с ее друзьями. Если они заподозрят вас в нечестности и подумают, что у вас есть какие-то скрытые мотивы, скорее всего, такое общение принесет вам больше вреда, чем пользы. Обратите внимание на то, чем ей нравится заниматься. Она прилежна и общительна? Где и с кем она любит проводить время и веселиться? Какую музыку она слушает? Старайтесь найти для себя какие-то подсказки, которые дадут вам понять, чем она увлекается — так вам будет проще найти способы сблизиться с ней. Обращайте внимание на любые вещи и события, которые для нее важны, отметьте для себя, что ей кажется интересным и увлекательным. Таким образом вам будет легче найти темы для разговора, когда выпадет шанс снова встретиться и пообщаться с ней. Будьте наблюдательны, но не следите за ней. Есть большая разница между умением замечать детали и интересные моменты личности девушки и открытой слежкой за ней. Теперь, когда вы знаете, какие парни нравятся этой девушке, что она ищет в потенциальном молодом человеке, у вас есть возможность проявить себя в нужном свете при общении с ней. Если вы хотите понравиться этой девушке, первое, что вам нужно сделать — завоевать ее внимание, ведя себя так, чтобы ей самой захотелось узнать вас поближе. Это вовсе не значит, что вам нужно строить из себя кого-то, кем вы не являетесь, но это даст вам возможность проявить конкретные личностные качества и навыки, которые привлекут и заинтересуют ее.  Не пытайтесь казаться кем-то другим. Бесполезно менять себя, подстраиваясь под человека, чтобы просто понравиться ему. Ведь даже если вам удастся это сделать, вряд ли вы будете чувствовать себя счастливым после этого. Вместо этого попробуйте обратить внимание на то, есть ли у вас с этой девушкой какие-то общие интересы и черты характера. А затем сконцентрируйтесь на возможности показать этой девушке, что у вас с ней много общего. Используйте это время на размышления о том, что вам в себе нравится и не нравится. Если вы чувствуете, что над какой-то сферой жизни вам нужно поработать — сейчас самое время этим заняться. Возможно, какими-то личностными качествами и достижениями вы особо гордитесь — постарайтесь продемонстрировать их этой девушке. Важно подчеркнуть позитивные стороны вашей личности и постараться свести к минимуму негативные.

english_section_name: Finding Out What She Likes

summary: Станьте парнем ее мечты. Уделяйте время и внимание своему внешнему виду. Носите одежду, в которой вам уютно и комфортно. Излучайте уверенность в себе. Будьте открытым рядом с ней.

document: Не нужно во всем подражать тому молодому человеку, который ей нравится, но в некоторых ситуациях можно вести себя подобно ему, реагируя и действуя так, чтобы ее впечатлить. Если ей очень нравятся атлетичные парни, начните заниматься спортом или вступите в школьную спортивную команду. Если ей нравятся парни из музыкальных групп, выберите себе музыкальный инструмент. Так не только станете для нее героем и парнем мечты, но и сможете научиться чему-то новому и расширить свои интересы и предпочтения.  Вместо того чтобы пытаться конкурировать с парнем, который ей нравится, играя по его же правилам, подумайте, в чем вы с ним схожи, какие навыки и качества есть у вас, но нет у него. Это не должно быть открытое соперничество, но вам нужно преподнести себя в лучшем свете, чтобы выбор между вами двумя был очевиден. Девушек часто привлекают плохие парни. Все дело в том, что им кажется, будто плохие парни обладают чем-то таким особенным, что позволяет им относиться к другим неуважительно. Но все далеко не всегда так, как кажется, так что не стоит следовать их примеру. Нравится вам это или нет, физическая привлекательность играет огромную роль в том, как вас воспринимают. Если вам хочется выглядеть привлекательно для девушки, которая вам нравится, для этого понадобится приложить усилия. Начните правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и следить за своей фигурой и своим внешним видом в целом. Начните в течение недели делать по несколько простых упражнений и отдавайте предпочтение здоровой пище вместо фастфуда. Поверьте, вы будете чувствовать себя и выглядеть намного лучше, и ваши труды не останутся без внимания.  Базовые упражнения вроде классических отжиманий, отжиманий на брусьях, подтягиваний и приседаний помогут укрепить и нарастить мышечную массу, а также они удобны в выполнении, потому что для них не требуется специального оборудования. Включите в свой график подборку из нескольких базовых упражнений. Также можно пару раз в неделю устраивать забеги или заплывы на несколько километров, чтобы поддерживать себя в форме и следить за фигурой.  Откажитесь от пиццы, чипсов и сладкой газировки, начните питаться здоровой пищей, которая содержит оптимальный баланс белков, жиров и углеводов. Когда вы выглядите привлекательно — вы и чувствуете себя соответствующе. Серьезно подойдите к выбору одежды по утрам. Надевайте то, в чем вам комфортно, но эти вещи должны быть также стильными и хорошо на вас смотреться. Зачастую одежда — это первое, что замечают в вас люди, которые часто вас видят. Поэтому важно выглядеть классно, когда рядом находится девушка, которая вам нравится. Добавьте в свой образ индивидуальности и шарма с помощью аксессуаров: это может быть подходящий ремень, ботинки или головной убор. Люди, которые хорошо одеваются, всегда обращают на себя больше внимания. Это закон жизни: уверенные в себе люди всегда привлекательны. Чтобы развить уверенность в себе, старайтесь произвести хорошее впечатление и показать окружающим, что вы уникальная личность. Гордитесь своей внешностью. Сконцентрируйтесь на том, чтобы проявить свои лучшие личностные качества: например, прекрасное чувство юмора и интеллект. Если у вас есть какой-то особенный талант — продемонстрируйте его. Поставьте себе цель: чувствовать себя комфортно в любой ситуации.Если вы будете выглядеть уверенным в себе, веселым и открытым молодым человеком, окружающие интуитивно начнут тянуться к вам.  Один из наиболее эффективных способов поддерживать и развивать уверенность в себе — постоянно проявлять себя. Вспомните о своих главных достижениях и укрепите эту мысль в своей голове, понемногу учась принимать свои слабые стороны. Не бойтесь посмеяться над собой, если совершили ошибку. Обычно люди любят тех, кто умеет время от времени относиться к себе не слишком серьезно. Будьте максимально общительным. Болтайте с окружающими, смейтесь и находите новых друзей. Когда она где-то рядом, старайтесь быть окруженным компанией друзей и всегда будьте готовы протянуть ей руку помощи и сказать доброе слово. Она увидит, что вы довольно популярный парень и всеобщий любимчик, и ей тоже захочется быть рядом с вами.  Чтобы быть всеобщим любимчиком, необязательно быть экстравертом. Просто улыбайтесь и будьте дружелюбны с каждым, кого встретите. Окружающих будет привлекать ваш шарм. Старайтесь быть действительно хорошим человеком. Не пытайтесь впечатлить девушку и вести себя мило только тогда, когда она наблюдает за вами.

english_section_name: Making Her Notice You


summary: В любом уравнении обособьте любую переменную на одной стороне уравнения (для упрощения вычислений выберите то уравнение, с которым легче работать). Подставьте найденное «х» в другое уравнение и найдите «у». Найдите вторую переменную (в нашем случае «у»). Найдите первую переменную (в нашем случае «х»). Проверьте ответ, подставив найденные значения переменных в оба уравнения.

document: Например, если в одном из уравнений коэффициент при переменной равен 1 (например, х - 3у = 7), выберите это уравнение. Рассмотрим пример:  х - 2y = 10 -3x -4y = 10 В этом случае выберите уравнение х - 2у = 10, потому что в нем коэффициент при «х» равен 1. Обособьте «х», перенеся 2у на другую сторону уравнения: х = 10 + 2y. Подставьте х = 10 + 2y в уравнение -3x -4y = 10: -3 (10 + 2y) -4y = 10. -3(10 + 2y) - 4y = 10; -30 - 6у - 4y = 10. -30 - 10у = 10. Перенесите -30 на другую сторону уравнения и получите: -10y = 40. у = -4. Для этого подставьте найденное значение «у» в любое уравнение системы.  Подставьте у = -4 в уравнения х - 2y = 10: х - 2(-4) = 10. х + 8 = 10. х = 2. Если одно из уравнений не обращается в равенство, то проверьте ваши вычисления.  2 - 2(-4) = 10; 10 = 10 – верно. -3(2) - 4(-4) = 10; 10 = 10 – верно.

english_section_name: Solving a Linear Equation with Substitution