summary: Направьте носовую часть лодки в сторону препятствия и гребите задним ходом от него. Берегитесь внешних речных изгибов.

document: Уклонения увеличивают шансы опрокидывания лодки.  Вырулите лодку, опустив одно весло в воду, а вторым веслом гребите назад, пока лодка не окажется под углом 45 градусов по отношению к течению. Гребите от преграды задним ходом обеими веслами. Выровняйте лодку по течению реки и обойдите препятствие со стороны. Возле них течение более сильное и оно собирает деревья и камни.  Когда вы заметили изгиб реки, подготовьте лодку. Направьте корму лодки в сторону внутреннего угла изгиба реки. Для отвода лодки от внешнего изгиба, используйте греблю задним ходом.

english_section_name: Avoid Obstacles in the River

summary: Попрактикуйтесь грести задним ходом. Попробуйте поворачивать лодку. Поработайте над разрезным поворотом, также именуемым речным поворотом. Остановите лодку. Выход из лодки.

document: Пока вы не освоите навыки, попрактикуйтесь грести задним ходом в стоячей воде, где есть несколько преград, между которыми вы сможете маневрировать. Сядьте в лодку, лицом к носовой части (носовая часть – это часть лодки с возвышением). Вставьте весла в их посадочные места. Поверните лодку лицом вниз по течению (соответственно и вы будете смотреть вниз по течению). Возьмитесь за оба весла (каждое весло в соответствующую руку). Надавите на весла, так, чтобы они выровнялись с линией вашей лодки. Они должны находиться вне воды. Надавите вперед, так, чтобы оба весла оказались сзади вас. Опустите весла в воду. Потяните весла назад, так, чтобы они прошли под водой и оказались перед вами. Вернитесь в начальную позицию. Повторите шаги по гребле задним ходом, используя только одно весло. Если вы используете правое весло, то лодка пойдет назад и влево, если же вы используете левое весло, то лодка поплывет назад и вправо. Проделайте те же действия, оставив одно из весел погруженным в воду. Это поможет повернуть лодку. Давите вперед на одно весло, одновременно тяните на себя другое весло. Таким образом, вы выполняете греблю вперед одним веслом, а другим гребете назад. Это заставит лодку вращаться. Держите весла в обеих руках ровно на уровне и вытащите их из воды. Опустите весла ровно в воду и держите в таком положении как можно дольше. Затащите весла внутрь лодки (полностью, включая и саму лопасть) и расположите перед собой.  Затем аккуратно покиньте транцевую корму, чтобы лодка не сильно раскачалась.

english_section_name: Learn the Basics of Rowing a Drift Boat

summary: Наклонитесь в лодке в сторону камней для того, чтобы вода не начала заполнять вашу лодку. Повторно установите на исходное положение ваше весло, если оно выскочило из крепления.

document: Это называется протяжкой. Оттолкнитесь руками, ногами или веслом от камней. Заранее попрактикуйтесь с быстрой установкой весла в его посадочное место. Попрактикуйтесь делать это из разных позиций, так как если вы этого не делали, то на воде в непредвиденной ситуации это будет вдвойне сложнее. Вы должны достичь результата в 2 секунды (на установку весла в его посадочное место).

english_section_name: Recover from Dangerous Situations


summary: Нажмите и удерживайте кнопку «Домой». Нажмите кнопку «Диспетчер задач». Найдите приложения, которые потребляют много ресурсов. Нажмите «Закрыть» рядом с приложением, которое хотите закрыть. Нажмите «Закрыть все», чтобы закрыть все активные приложения.

document: Удерживайте кнопку «Домой» около 2–3 секунд. Она может быть отмечена значком в виде круговой диаграммы или словами «Диспетчер задач». Кнопка находится в нижнем левом углу списка недавних приложений. На экране отобразится список активных приложений — для каждого приложения будет указан объем занимаемой оперативной памяти и мощности процессора. Самые ресурсоемкие приложения находятся в верхней части списка. Приложение будет закрыто, что освободит системные ресурсы. Все запущенные вами приложения будут закрыты.

english_section_name: Using the Task Manager

summary: Нажмите и удерживайте кнопку «Домой». Найдите приложение, которое хотите закрыть. Проведите по вкладке влево или вправо, чтобы закрыть ее. Нажмите «X» или «Удалить все», чтобы полностью очистить список недавних приложений.

document: Кнопка «Домой» — это большая кнопка под экраном S3. Удерживайте ее в течение 2–3 секунд. Это можно сделать, когда на экране отображается что угодно. Проведите по экрану вверх или вниз, чтобы просмотреть приложения в списке.  Вы найдете эту опцию в правом нижнем углу списка вкладок.

english_section_name: Closing Recent Apps

summary: Запустите мобильный веб-браузер. Нажмите кнопку «Вкладки». Найдите вкладку, которую хотите закрыть. Нажмите «-» или «X» на вкладке, чтобы закрыть ее.

document: Описанные здесь действия можно применить к большинству мобильных браузеров, включая стандартный Android-браузер и Google Chrome. Ее расположение зависит от браузера, но она находится в правом верхнем углу стандартного браузера и Chrome. Проведите по экрану вверх или вниз, чтобы просмотреть вкладки в списке. Также можно провести по вкладке влево или вправо, чтобы закрыть ее.

english_section_name: Closing Browser Tabs


summary: Узнайте о том, что такое глаукома и как ее лечат. Узнайте о различных видах глаукомы. Научитесь распознавать симптомы глаукомы. Узнайте больше об открытоугольной глаукоме. Узнайте больше о закрытоугольной глаукоме. Узнайте о факторах риска развития глаукомы.

document: Понимание этого помогает пациентам лучше соблюдать план лечения. Глаукома представляет собой группу заболеваний, которые повреждают зрительный нерв. К глаукоме может привести повышенное глазное давление, хотя это не единственная возможная причина. Если глаукома развивается при низком или нормальном внутриглазном давлении, соответственно говорят о “низко напряженной” и “нормально напряженной” глаукоме. Лечение глаукомы основано на уменьшении внутриглазного давления (ВГД), то есть давления жидкости внутри глаза. Лечение должно проводиться под руководством врача. В здоровом глазе в задней камере вырабатывается так называемая водянистая влага камер глаза. Эта влага проходит через зрачок, где она смачивает роговицу и хрусталик, и поступает в переднюю камеру глаза. Затем жидкость возвращается в систему и повторно циркулирует через глаз. Существует два основных типа этого заболевания: открытоугольная и закрытоугольная глаукома. Оба вида характеризуются прогрессирующим повреждением зрительного нерва, которое иногда связано с повышенным внутриглазным давлением. Два основных типа глаукомы имеют абсолютно разные симптомы. К симптомам открытоугольной глаукомы относится туннельное зрение, или постепенная утрата периферического обзора. Острая закрытоугольная глаукома характеризуется такими симптомами, как глазная боль, тошнота, рвота, резкая потеря зрения, размытое зрение, световое гало и покраснение глаз. Это наиболее распространенный вид глаукомы, на нее приходится 90% всех случаев данного заболевания. Открытоугольная глаукома может быть вызвана двумя причинами: нехваткой или неправильной работой клеток трабекулярной сети, либо частичной закупоркой этой сети, что приводит к замедленной циркуляции водянистой влаги глаза. Затрудненный отвод жидкости вызывает ее скопление в глазе, в результате чего повышается внутриглазное давление. Это приводит к защемлению зрительного нерва. Если не лечить данное заболевание, оно постепенно вызывает ухудшение зрения и в конце концов может привести к слепоте.  К симптомам открытоугольной глаукомы относится медленное, постепенное и безболезненное ухудшение зрения. Многие пациенты не испытывают других симптомов, поэтому следует регулярно посещать врача, чтобы он измерял внутриглазное давление. Для постановки диагноза необходимо знать это давление. Этот вид глаукомы связан с затрудненной циркуляцией жидкости. В результате в глазе скапливается жидкость, что приводит к выпячиванию радужной оболочки. В отличие от открытоугольной, закрытоугольная глаукома сопровождается значительной болью. Как правило, эта боль носит острый характер, хотя возможна и хроническая боль.  При закрытоугольной глаукоме требуется неотложная медицинская помощь. Пациенты с открытоугольной глаукомой должны соблюдать осторожность при использовании глазных капель, так как любые расширяющие зрачок капли могут вызвать закрытоугольную глаукому. Прежде чем использовать какие-либо глазные капли, посоветуйтесь со специалистом. Если после закапывания у вас изменилось зрение и вы почувствовали боль, немедленно обратитесь к врачу. Понимание факторов риска помогает пациентам вовремя заметить настораживающие симптомы и обратиться за медицинской помощью. Риск развития глаукомы возрастает после 40 лет. Это объясняется естественным старением клеток трабекулярной сети, в результате чего в них легче скапливается водянистая влага. При сахарном диабете опасность развития глаукомы повышается в 2 раза. Фактором риска является и стрессовая окружающая обстановка. При отсутствии правильной защиты воздействие таких факторов, как загрязняющие вещества или ультрафиолетовое излучение, приводит к повышению количества свободных радикалов, то есть молекул с неспаренными электронами. Эти нестабильные молекулы стремятся отнять электроны у нормальных молекул и тем самым обрести стабильность. В результате образуются новые свободные радикалы, и так далее. В конце концов такая цепная реакция может привести к повреждению клетки.

english_section_name: Understanding Glaucoma

summary: Научитесь выполнять расслабляющие упражнения для глаз. Попробуйте фокусировать взгляд на различных расстояниях. Правильно питайтесь Ограничьте потребление жидкости, особенно кофеиносодержащих напитков. Используйте отпускаемые без рецепта глазные капли.

document: Есть специальные упражнения, которые помогают снять напряжение, дать отдохнуть глазам и укрепить зрение. Несмотря на то что напряжение глаз не вызывает глаукому, людям с этим заболеванием необходимо расслаблять глаза, чтобы в них скапливалось меньше внутриглазной жидкости. Подобные упражнения удобны тем, что их можно выполнять самостоятельно дома или практически в любом другом месте. Ниже приведено несколько упражнений для глаз.  Моргание позволяет глазам отдохнуть, однако люди часто увлекаются работой и забывают моргать. Пренебрежение такой мелочью как своевременное моргание увеличивает нагрузку на глаза. При моргании поверхность глаз однородно смазывается увлажняющей жидкостью, что помогает предотвратить напряжение из-за сухости. В результате моргания слезы очищают поверхность глаз от грязи и токсинов. Чтобы глаза оставались хорошо смоченными и не утомлялись от пересыхания, необходимо моргать раз в четыре секунды. Просто на пару минут прикройте глаза ладонями. Удобно усядьтесь на стул и выпрямите спину. Поставьте локти на стол — для дополнительного удобства можно подложить под них подушку. Закройте глаза и прикройте их ладонями. Положите правую ладонь на правый, а левую — на левый глаз. Дышите как обычно и расслабьтесь. Проведите в таком положении 5–10 минут.  Описывайте взглядом “восьмерки”. Данное упражнение позволяет размять глазные мышцы и придает им гибкость. Вообразите перед собой горизонтальную цифру “восемь” или знак бесконечности. Медленно пройдитесь взглядом вдоль воображаемой линии. Повторите упражнение около десяти раз и не шевелите при этом головой. Эти упражнения следует выполнять одно за другим. Со временем вы привыкнете к ним и сможете как следует расслаблять глаза. Выполняйте упражнения ежедневно около 20 минут, 4–5 раз в неделю, или так часто, как посоветует офтальмолог. Это также помогает снять напряжение и расслабить глаза. К примеру, глаза могут устать, если в течение продолжительного времени смотреть на монитор компьютера. Кроме того, небольшой перерыв поможет вам вспомнить о том, что следует чаще моргать.   Фокусирование. Просто сядьте в спокойном месте, поместите большой палец на расстоянии около 25 сантиметров перед собой и сфокусируйте на нем взгляд. Через несколько секунд попробуйте сфокусировать взгляд на чем-то другом, на расстоянии 3–6 метров от вас. Не забывайте глубоко дышать, когда переводите взгляд на другой предмет!  Увеличение. Это упражнение улучшает способность фокусировать взгляд и укрепляет глазные мышцы. Вновь используйте свой большой палец. Вытяните руку перед собой, выставьте вверх большой палец и сфокусируйте на нем взгляд. Через несколько секунд поднесите руку ближе, так чтобы палец располагался на расстоянии около 7–8 сантиметров от ваших глаз, и вновь сфокусируйте на нем взгляд. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут. . Хотя здоровое питание и не излечивает глаукомы, некоторые витамины и питательные вещества помогают улучшить зрение. Ниже перечислены некоторые полезные для глаз продукты:  морковь богата бета-каротином, который улучшает работу глаз; зеленые листовые овощи и яичные желтки содержат большое количество таких эффективных антиоксидантов, как лютеин и зеаксантин; цитрусовые и ягоды богаты витамином C; в миндале содержится много витамина E, который является антиоксидантом; жирные сорта рыбы богаты докозагексаеновой кислотой и омега-3 жирными кислотами, которые полезны для общего здоровья глаз. При проблемах с внутриглазным давлением обильное питье может увеличить количество жидкости в глазах и тем самым поднять давление. Пейте простую воду, чтобы поддерживать водный баланс организма.  Ограничьте потребление кофеина, так как он также повышает внутриглазное давление. Пейте декофеинезированные кофе, чай и газированные напитки. Внимательно изучайте этикетки! Выпивайте не более одной чашки кофе в день. Остается неясным, почему и в каких именно количествах кофе повышает внутриглазное давление. Тем не менее, кофе воздействует на кровообращение и расположенные в глазах кровеносные сосуды, поэтому многие специалисты рекомендуют ограничиваться одной чашкой кофе в день. Существуют свидетельства того, что аэробные упражнения помогают понизить внутриглазное давление. Физические упражнения снижают общее артериальное давление и позволяют поддерживать здоровый образ жизни. Увлажняющие глазные капли просто помогают снять напряжение в глазах, они не лечат от глаукомы. Такие капли позволяют предотвратить сухость глаз. Попросите своего врача порекомендовать вам подходящие глазные капли.  Искусственные слезы служат лишь для дополнительного ухода за глазами, они не заменяют естественные слезы. Искусственные слезы уменьшают сухость за счет того, что помогают удержать на поверхности глаз равномерный слой жидкости и естественных слез. Глазная мазь может снизить дискомфорт за счет увлажняющего эффекта, особенно в те периоды, когда вы не используете искусственные слезы. Отпускаемые без рецепта глазные капли (например, Систейн) можно применять 4–6 раз в день, или по мере надобности.

english_section_name: Preventing and Treating the Symptoms of Glaucoma

summary: Используйте назначенные врачом глазные капли. Подумайте о том, чтобы использовать бета-адреноблокаторы. Посоветуйтесь с врачом насчет аналогов простагландина. Узнайте у врача насчет холинергических препаратов. Узнайте также у врача относительно ингибиторов карбоангидразы. Подумайте о том, чтобы использовать адреномиметики. Если все другие методы не дали результата, подумайте о возможности операции.

document: Для лечения глаукомы повсеместно используют отпускаемые по рецепту глазные капли. При этом врач должен регулярно проверять ваше внутриглазное давление и наблюдать за возможными осложнениями. Не рекомендуется использовать параллельно с рецептурными каплями отпускаемые без рецепта капли. Рецептурные глазные капли могут понижать внутриглазное давление и постепенно улучшать циркуляцию жидкости в глазах. Обычно такие капли закапывают каждый день, под обязательным наблюдением офтальмолога. Если такое решение удобно для вас, проконсультируйтесь с врачом. Офтальмолог поможет выбрать подходящие капли. Этот вид глазных капель помогает снизить количество жидкости в глазах. К подобным препаратам относятся тимолол ("Тимолол"), бетаксолол ("Бетоптик") и метипранолол ("Нормоглаукон"). Как правило, их закапывают по одной капле 1 или 2 раза в день. К побочным эффектам данных капель относятся проблемы с дыханием, выпадение волос, усталость, депрессия, проблемы с памятью, пониженное артериальное давление и импотенция. В большинстве случаев эти капли можно использовать вместо бета-адреноблокаторов, они имеют меньше побочных эффектов. Капли данного типа обычно закапывают один раз в день, они улучшают циркуляцию жидкости в глазах и понижают внутриглазное давление. К возможным побочным эффектам данных капель относятся покраснение и пощипывание в глазах, небольшой отек наружной части глаза и потемнение радужной оболочки. Может также измениться цвет века. Их также называют миотиками, поскольку они сужают зрачок. Вместе с тем такие препараты помогают при глаукоме благодаря тому, что улучшают циркуляцию глазной жидкости. К ним относятся пилокарпин и карбахол.  К возможным побочным эффектам миотиков относятся сужение зрачка (в глаз попадает меньше света), нечеткое зрение, ноющая боль в бровях и повышенный риск отслоения сетчатки. В настоящее время данные препараты довольно редко используют для лечения глаукомы, так как их необходимо закапывать 3–4 раза в день. Тем не менее, их применяют для сужения зрачка перед лазерной иридитомией, то есть при лечении не связанных с глаукомой болезней. Эти глазные капли уменьшают выделение жидкости в глазах. К данному виду препаратов относятся "Азопт" и "Трусопт", которые закапывают по одной капле 2–3 раза в день. Кроме того, их можно принимать в виде таблеток, при этом они снижают количество жидкости во всем организме, в том числе и в глазах. К возможным побочным эффектам относятся тошнота, раздражение глаз, сухость во рту, частое мочеиспускание, покалывание в пальцах рук или ног, необычный привкус во рту. Эти глазные капли одновременно уменьшают количество жидкости в глазах и улучшают ее циркуляцию. Обычно достаточно одной капли в день. К данному виду препаратов относятся "Альфаган" и "Бримонидин". Их используют довольно нечасто, так как у 12% пациентов они могут вызывать аллергическую реакцию. К возможным побочным эффектам относятся нерегулярный пульс, высокое артериальное давление, усталость, покраснение, зуд или отек глаз, сухость во рту. Хирургическое вмешательство при глаукоме применяют в тех случаях, когда капли и другие препараты не дали ожидаемого результата, или если пациент не переносит вызываемые лекарствами побочные эффекты. Основной целью операции является улучшение циркуляции жидкости в глазах с тем, чтобы снизить внутриглазное давление. Иногда первая операция не позволяет достаточно снизить давление, и требуются повторная операция или послеоперационное использование капель. При глаукоме возможны следующие операции:   Дренажные импланты. Импланты часто вживляют детям с прогрессирующей или вторичной глаукомой.  Лазерная хирургия. Трабекулопластика относится к лазерной хирургии, при которой лазерный луч высокой энергии открывает заблокированные дренажные каналы, благодаря чему внутриглазная жидкость легко удаляется.  Лазерная иридотомия. Эта операция предназначена для людей с очень острым углом передней камеры. Для улучшения оттока жидкости в верхней части радужки создается небольшое отверстие.  Фистулизирующая операция. При этой процедуре хирург создает отверстие в склере (белой части глаза) и удаляет небольшой кусочек ткани в нижней части роговицы, благодаря чему внутриглазная жидкость свободно удаляется из глаза.

english_section_name: Treating Glaucoma Medically


summary: Обратитесь к профессиональному гипнотизеру, который занимается вызовом информации из памяти. Получите у терапевта направление к опытному психотерапевту, который практикует гипноз. Смотрите ролики с сеансами гипноза.

document: Люди часто обращаются к профессиональным гипнотизерам, если им нужно воссоздать точные детали события, побороть травматический опыт или вспомнить важную информацию. Такого специалиста можно найти онлайн. На обычном сеансе гипнотизер введет вас в состояние легкого транса и будет направлять при помощи устных подсказок. Он поможет вам вспомнить, где вы положили важный документ или пароль. Также можно улучшить запоминание и последующее извлечение сведений из памяти. Ваш участковый врач может выдать направление на прием к специалисту по гипнозу. Медицинское сообщество признает, что гипнотическая практика под руководством опытного психотерапевта может считаться безопасной нетрадиционной медициной. Не забывайте, что гипноз часто используется в медицине для снятия боли при недомогании или  болезни, лечения лихорадок, а также для поведенческий изменений при борьбе с фобиями и курением, истощением и усталостью. Несмотря на проведенные медицинские исследования по изучению эффективности гипноза для запоминания и последующего вызова из памяти информации, такая практика не относится в нетрадиционной медицине к главной функции гипноза. В интернете можно найти разные видеоролики, которые помогут вам провести сеанс гипноза именно с целью сохранения и восстановления информации. Выполнение самогипноза с использованием звуковых подсказок профессионального гипнотизера из ролика поможет вам погрузиться и углубиться в состояние транса.

english_section_name: Using Professional Hypnosis

summary: Изучите технику гипноза. Сядьте в удобное положение в тихой комнате с приглушенным светом. Выберите предмет, на котором вы сосредоточитесь. Дышите глубоко. Сохраняйте информацию в памяти, погружаясь в более глубокий транс. Сосчитайте от пяти до одного, чтобы выйти из состояния транса.

document: Вопреки распространенному мнению, гипноз не погружает человека в сон, не вводит в бессознательное состояние, не использует магические чары и не заставляет делать то, чего вы не хотите. Гипноз – это состояние сознания, при котором вы сосредоточены на внушениях и более восприимчивы к ним. Гипноз действует лишь в том случае, если вы открыты и настроены положительно. Не пытайтесь сопротивляться ему, так как скептический настрой снижает эффективность гипноза. Чтобы улучшить память, вам необходимо сохранять в мозгу информацию и научиться извлекать ее во время действия гипноза. Это похоже на мнемонический метод дворца памяти, когда особый прием или устройство помогает вам вспомнить сложную информацию. Во время гипноза можно представить себе свой дворец памяти и хранить в нем информацию, которая потребуется позже. Это поможет вам расслабиться и сосредоточиться. Также можно снять обувь, надеть свободную одежду и накрыть ноги одеялом. Такой предмет должен находиться примерно в 1,5-2 метрах от вас. Это может быть угол картинной рамы на стене, пятно, дерево за окном или похожий предмет.  Смотрите в эту точку и повторяйте про себя: "Мои веки тяжелеют. Они опускаются вниз как под действием тяжелого груза. Скоро мои веки так потяжелеют, что глаза закроются". Повторяйте эти слова каждые 30 секунд и сосредоточьтесь на своих веках. Почувствуйте, как они становятся тяжелыми и опускаются. Позвольте им набрать вес и ощутите их тяжесть. Если глаза будут готовы закрыться, то вы не должны этому препятствовать. Когда они будут закрываться, скажите про себя следующее: "Расслабься и не сопротивляйся". Когда глаза закроются, сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание на 10 секунд. Затем выдохните через слегка приоткрытые губы, чтобы звук выдоха был похож на рокот океана.  Во время вдохов и выдохов не мешайте вашей голове опускаться в направлении грудной клетки и почувствуйте волну тепла и тяжести, которая движется от верха головы  до кончиков пальцев на ногах. Дышите ровно и не спеша. При каждом выдохе говорите слово "покой". После нескольких вдохов скажите на выдохе слово "глубже". Вы сможете глубже погрузиться в гипноз. Представьте, что эскалатор опускает вас на более глубокий уровень расслабления. Про себя подумайте следующее: "Я медленно погружаюсь в состояние глубокого расслабления". Во время спуска на эскалаторе выполните обратный отсчет от 10 до 1. Спуститесь в самый низ эскалатора и представьте, как вы сходите с него и становитесь на второй спускающийся эскалатор. Продолжайте глубоко дышать и снова отсчитайте от 10 до 1. Начинайте сохранять информацию в своей памяти. Если вам знаком метод дворца памяти, то представьте, как вы заходите в этот дворец. Далее можно представить символ или изображение, соответствующее теме или содержанию того, что вы пытаетесь запомнить или вспомнить в главном зале своего дворца памяти. Например, если вы готовитесь к школьному экзамену по химии, то можно представить в состоянии транса важное химическое уравнение. Если вы готовитесь к экзамену по праву, то представьте юридический символ, который связан с запоминаемыми сведениями.  Продолжайте представлять свою визуальную подсказку и находиться в состоянии транса, чтобы ваш мозг сохранил подсказку. Позднее вы сможете вызвать эту подсказку во время подготовки или сдачи экзамена, чтобы вспомнить необходимую информацию. Вам следует научиться погружаться в транс перед началом и после завершения подготовки. Так ваш мозг получит возможность запоминать больший объем информации. Когда вы ощутите, что достигли глубокого гипнотического состояния, чувствуете полную расслабленность и запомнили все свои визуальные подсказки, то выведите себя из состояния транса обратным отсчетом от пяти до одного. Перед началом отсчета скажите себе следующее: "Когда я досчитаю до одного, мои глаза будут открыты, а я приду в себя". В момент начала отсчета ваши глаза начнут открываться и на счет один они будут полностью открыты, а к вам вернется бдительность.

english_section_name: Using Self-Hypnosis


summary: Найдите короткую столовую свечу без запаха. Наденьте на свечу канцелярскую резинку и расположите ее по центру свечи. Начните заправлять палочки корицы под резинку. Выровняйте палочки корицы. Спрячьте резинку, обернув ее лентой. В качестве финального штриха можно попробовать добавить декоративные элементы. Зажгите свечу.

document: Свеча может быть любого размера, какого захотите, но помните, что вы будете декорировать ее палочками корицы. Соответственно, чем толще ваша свеча, тем больше палочек вам понадобится.  Возьмите свечу такой же высоты, что и палочки корицы. Вместо этого можно взять чайную свечу и поставить ее в стеклянный стакан для церковной свечи. Чтобы добавить изюминку в свое творение, попробуйте взять свечу с ароматом ванили. Запах корицы хорошо сочетается с запахом ванили. Если вы решили воспользоваться стаканом для церковной свечи, наденьте резинку на стакан. Канцелярская резинка будет держать палочки корицы вместе. Не волнуйтесь о том, как сейчас выглядит ваша свеча с резинкой на самом видном месте, — позже вы ее замаскируете декоративными элементами. Продолжайте добавлять палочки, пока свеча (или стакан для свечи) не будет полностью покрыта и между палочками не останется пробелов. Конечное число палочек корицы будет зависеть от толщины свечи или стакана. Палочки корицы необязательно должны быть одной высоты. Чтобы свеча смотрелась еще интереснее, попробуйте подрезать некоторые палочки — так край свечи будет выглядеть более естественно и немного неровно. Ничего страшного, если палочки будут разной высоты или выступать над верхушкой свечи, но все они должны быть на одном уровне внизу. Аккуратно постучите дном свечи о ровную поверхность (например, о стол), пока палочки корицы не будут расположены на одном уровне у основания свечи. Так вы сделаете свечу более устойчивой, и она не будет шататься. У всех целых палочек корицы есть выпуклая сторона и сторона с бороздкой. Можно расположить все палочки одинаковой стороной наружу, так, чтобы они прилегали к свече либо бороздкой, либо выпуклой стороной. Вы также можете располагать палочки в произвольном порядке, когда некоторые палочки смотрят бороздкой внутрь, а другие — наружу. Чтобы сделать свечу в деревенском стиле (рустик), вместо ленты можно взять полоску мешковины. Также можно обернуть резинку пищевым шпагатом или джутовой ниткой, а концы завязать бантиком: чтобы спрятать резинку, нужно будет несколько раз обернуть свечу над ней.  Вы можете взять любую ленту или нитку, какую захотите, но лучше всего будут выглядеть теплые цвета (бордовый, медный или коричневый). Можно также использовать ткань или ленту в клетку, чтобы поддержать деревенский стиль, лента из грубой ткани также будет здорово смотреться. Если вы используете пищевой шпагат, рассмотрите варианты в бело-красном или красно-кремовом цвете. Так ваша свеча будет смотреться более интересно. Такие свечи и сами по себе выглядят вполне в деревенском стиле, поэтому беспроигрышно будет выглядеть все, что связано с осенью, зимой или уютными деревенскими домами. Отлично подойдут маленькие веточки, особенно те, на которых есть красные ягоды. Эти веточки и ягоды не обязательно должны быть настоящими; в магазинах для рукоделия вы найдете множество похожих на настоящие пластиковых украшений, которые сохранят свой вид на много лет.  Если вы делаете свечи на зиму, можно в качестве декора взять листья и красные ягоды падуба (остролиста). Можно даже найти миниатюрные искусственные веточки, покрытые «кристаллами» льда. Если вы делаете свечи на осень, можно взять что-то простое — просто голую ветку или ветку с красными ягодами. Если вы использовали ткань или ленты в клетку, приклейте поверх бантика пластмассовую пуговицу подходящего цвета. Просто поставьте свечу на теплостойкую поверхность и зажгите фитиль. Палочки корицы разогреются теплом пламени и начнут пахнуть. Если вы делали свечу в стакане с электрической церковной свечой, обернутом палочками корицы, следует зажечь еще и настоящие свечи, поскольку фонарик, работающий на батарейке, не выделяет достаточно тепла.

english_section_name: Making a Simple Cinnamon Scented Candle

summary: При помощи горячего клея приклейте фитиль ко дну пустой стеклянной емкости объемом в 120 миллилитров. Положите два карандаша сверху на емкость и вытяните между ними фитиль. Растопите воск. Достаньте мерную кружку с воском из кастрюли и размешайте в нем 1 чайную ложку молотой корицы при помощи деревянной шпажки. Вылейте воск в емкость для свечи. Дождитесь, пока воск затвердеет, затем уберите палочки, которые держат фитиль. Подрежьте фитиль ножницами, оставив на поверхности примерно 6 миллиметров. Зажгите свечу.

document: Найдите фитиль, к которому уже прикреплена металлическая пластинка (утяжелитель), и выдавите каплю горячего клея на нижнюю сторону этой пластины. Быстро прижмите утяжелитель ко дну стеклянной емкости.  Можно также взять стакан для церковной свечи. Этот стакан должен быть объемом примерно на 120 миллилитров. Если у вас нет клеевого пистолета, можно воспользоваться вместо него кусочком двухстороннего скотча. Нужно попытаться выровнять фитиль настолько хорошо, как сможете. Чтобы сделать необычную свечу, можно разрезать маленькую тыкву пополам и вынуть из нее все семена и мякоть. Вам придется удвоить количество воска и специй, чтобы заполнить такую свечу целиком. Для этого можно также взять ручки, маркеры, палочки для еды или даже палочки от леденцов. Ваша цель в том, чтобы зафиксировать фитиль в вертикальном положении. Насыпьте воск в стеклянную мерную кружку, затем поставьте кружку в большую кастрюлю. Наполните кастрюлю водой так, чтобы уровень воды доходил до уровня воска в кружке, только учтите, что вода не должна попасть в кружку с воском. Дайте воде закипеть на среднем огне, затем дождитесь, пока воск не растворится, периодически его помешивая.  Возьмите старую мерную кружку, которую больше не используете для приготовления пищи.  Как вариант, можно растопить воск в микроволновой печи интервалами в 1–2 минуты. После каждого интервала нагрева перемешивайте воск. Для более насыщенного аромата добавьте 15 капель эфирного масла корицы. Если вы хотите получить более сложный запах, попробуйте добавить в воск 1 чайную ложку ванилина (ванильного экстракта) и ½ чайной ложки молотой гвоздики. Воспользуйтесь прихватками, чтобы держать мерную кружку, поскольку она станет очень горячей. Если появятся пузырьки воздуха, возьмите деревянную шпажку и пройдитесь ей по внутренним стенкам емкости — так вы выгоните пузырьки на поверхность. Будьте аккуратны и не сместите в сторону фитиль: следите, чтобы он был крепко зажат палочками с двух сторон. Прежде чем свеча полностью затвердеет, может пройти 4–5 часа. Если вы торопитесь, можно поставить свечу в холодильник, чтобы ускорить процесс. Так вы не только увеличите время горения свечи, но и не дадите свече дымить и коптить. Поставьте свечу на теплостойкую поверхность и зажгите фитиль. Если вы сделали свечу из тыквы, используйте свечу в течение нескольких дней, ведь тыква — скоропортящийся продукт.

english_section_name: Making a Cinnamon Scented Candle


summary: Нарисуйте контур головы в виде треугольника. Добавьте набросок глаз. Нарисуйте улыбающийся рот. Добавьте волосы. Нарисуйте контур тела. Добавьте контуры двух рук в рукавах. Нарисуйте контур ног. Если вам кажется, что рот получился чересчур довольным, сотрите часть улыбки. Начните прорисовывать линии головы. Нарисуйте ухо. Нарисуйте окончательный вариант глаз. Добавьте овалы для зрачков. Нарисуйте окончательный вариант волос. Теперь прорисуйте рубашку. Нарисуйте рукава. Добавьте руки. Нарисуйте шорты. Добавьте ноги. Сотрите линии наброска и раскрасьте. Добавьте фон.

document: Мультипликационные персонажи обычно изображаются с помощью разных геометрических фигур, особенно это касается головы.       Финес, впрочем, может иметь очень довольную улыбку — и даже более того. Потренируйтесь на разных выражениях лица, пока не научитесь рисовать лицо Финеса.   Для глаз нужно только два перекрывающихся овала.

english_section_name: Standing Phineas

summary: Начните с контура головы в виде треугольника. Добавьте набросок глаз, рта и волос. Нарисуйте контур тела. Нарисуйте кисти рук и стопы. Прорисуйте окончательный вариант головы. Нарисуйте рот. Нарисуйте окончательный вариант глаз и головы. Нарисуйте окончательный вариант одежды. Добавьте недостающие линии. Сотрите линии наброска. Раскрасьте. Добавьте тени и фон.

english_section_name: Excited Phineas

summary: Начните с наброска головы. Добавьте два овала, изображающие глазные яблоки, и два кружка, изображающие глаза. Изобразите контур тела, напоминающий бутылку (он несколько сутулится, сделаем на это поправку). Набросайте рубашку, шорты и тапки. Обведите и сотрите линии наброска. Раскрасьте.

document: Нарисуйте изогнутый треугольник, как показано на картинке. Набросайте контуры. Набросайте улыбку и маленький полукруг для уха. Сделайте набросок вихров. Добавьте тонкие руки и ноги.   Не забудьте добавить полоски на рубашке.

english_section_name: Basic Phineas


summary: Позаботьтесь о технике безопасности. Выберите подходящее рабочее место. Соберите необходимые материалы и инструменты. Приготовьте раствор серной кислоты. Погрузите в раствор две проволочки так, чтобы они не касались друг друга. Подсоедините проволочки к 6-вольтовой батарее. Проследите за реакцией. Выпарьте жидкость. Надлежащим образом избавьтесь от лишнего раствора сульфата меди.

document: Вам понадобятся защитные очки, лабораторный халат или плотная рубашка с длинными рукавами, чтобы защититься от возможных брызг, а также кислотостойкие перчатки из латекса либо нитрила. Следует также запастись пачкой пищевой соды (бикарбоната натрия), чтобы при необходимости нейтрализовать кислоту.  Серная кислота очень агрессивна. Будьте осторожны и не пролейте или не разбрызгайте ее. Если на вашу кожу попадет серная кислота, сразу же промойте ее холодной водой с мылом в течение хотя бы 15 минут, после чего обратитесь за медицинской помощью. Если серная кислота попадет в глаза, промойте их холодной водой в течение хотя бы 30 минут, после чего обратитесь за медицинской помощью. Чтобы этого не произошло, НАДЕНЬТЕ ЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ! При данном эксперименте будет выделяться чрезвычайно взрывоопасный газообразный водород (H2), поэтому его следует проводить на открытом воздухе или под вытяжкой, вдали от источников открытого огня или легковоспламеняющихся предметов. Необходимо также разместить все оборудование на кислотоупорной, желательно стеклянной или другой химически стойкой поверхности. Если у вас нет химически стойкой поверхности, следует по крайней мере застелить рабочее место листом толстого картона. При попадании на картон серная кислота обязательно начнет растворять его, однако это займет некоторое время, в течение которого вы успеете нейтрализовать ее пищевой содой, прежде чем она разъест картон насквозь. Вам понадобится 6-вольтовая батарея, стеклянный химический стакан или кружка, 2 медных проволочки, концентрированная серная кислота (ее можно приобрести в магазине химических реактивов), стеклянная мерная мензурка или пипетка и вода. Если у вас нет концентрированной серной кислоты, можно использовать аккумуляторную кислоту, которую можно приобрести в магазине хозяйственных товаров или автомагазине. В аккумуляторной кислоте содержится 30–35% серной кислоты. Налейте в химический стакан 30 миллилитров воды и 5 миллилитров концентрированной серной кислоты. Если вы используете менее концентрированную аккумуляторную кислоту, добавьте 15 миллилитров этой кислоты в 20 миллилитров воды. Проволочки должны находиться на расстоянии около 2,5 сантиметра друг от друга (в зависимости от размеров емкости). Следите, чтобы они не соприкасались. Одну проволочку следует обвить вокруг положительной клеммы, а вторую подключить к отрицательной клемме батареи. Вы увидите, как на аноде (проволочке, подсоединенной к отрицательной клемме) выделяются пузырьки газа. При этом газ не должен выделяться на катоде. По мере образования сульфата меди раствор окрасится в синий цвет. Подождите, пока реакция завершится и раствор окончательно посинеет, после чего выньте проволочки из жидкости и отсоедините их от батареи. Если вы хотите получить сульфат меди в кристаллической форме, перелейте раствор в неглубокое стеклянное блюдце и оставьте на воздухе на несколько дней, чтобы из него выпарилась жидкость. Можно ускорить процесс и осторожно вскипятить раствор в огнеупорной посуде из пирекса или боросиликата, а затем сцедить остатки неиспарившейся серной кислоты. При этом помните о том, что раствор сохраняет свои едкие свойства, и обращайтесь с ним осторожно. Сульфат меди токсичен для рыб и растений, он загрязняет окружающую среду, поэтому его не следует выливать в реки, озера и другие естественные водоемы. При этом сульфат меди входит в состав многих средств для очистки водосточных труб, поэтому небольшое количество этого вещества можно разбавить водой, вылить в раковину и как следует смыть.

english_section_name: Making Copper Sulfate Using Electrolysis

summary: Предпримите меры безопасности. Соберите необходимые инструменты. Выберите подходящее рабочее место. Соберите необходимые материалы. Приготовьте раствор кислоты. Добавьте медь. Проследите за протеканием реакции. Выпарьте жидкость. Надлежащим образом избавьтесь от лишнего раствора сульфата меди.

document: Вам потребуются защитные очки, лабораторный халат или плотная рубашка с длинными рукавами, чтобы защититься от возможных брызг, и кислотостойкие перчатки из латекса либо нитрила. Следует также запастись пачкой пищевой соды (бикарбоната натрия), чтобы при необходимости нейтрализовать кислоту.  Серная кислота очень агрессивна. Будьте осторожны и не пролейте или не разбрызгайте ее. Если на вашу кожу попадет серная кислота, сразу же промойте ее холодной водой с мылом в течение хотя бы 15 минут, после чего обратитесь за медицинской помощью. Если серная кислота попадет в глаза, промойте их холодной водой в течение хотя бы 30 минут, после чего обратитесь за медицинской помощью. Чтобы этого не произошло, НАДЕНЬТЕ ЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ! Если кислота прольется на какую-либо поверхность, посыпьте ее пищевой содой. Подождите до тех пор, пока перестанут выделяться пузырьки газа, после чего аккуратно вытрите поверхность губкой или бумажными полотенцами и вымойте загрязненные материалы в раковине большим количеством воды. Для эксперимента вам понадобятся стеклянный химический стакан или кружка и мензурка с миллиметровой шкалой либо стеклянная пипетка. Может потребоваться также стеклянная палочка или лопатка для того, чтобы достать из раствора лишние кусочки меди, и весы для взвешивания металла.  Не используйте металлическую или пластиковую посуду, поскольку она вступит в реакцию с кислотой. При данном эксперименте будет выделяться чрезвычайно взрывоопасный газообразный водород (H2), поэтому его следует проводить на открытом воздухе или под вытяжкой, вдали от источников открытого огня или легковоспламеняющихся предметов. Необходимо также разместить все оборудование на кислотоупорной, желательно стеклянной или другой химически стойкой поверхности. Если у вас нет химически стойкой поверхности, следует по крайней мере застелить рабочее место листом толстого картона. При попадании на картон серная кислота обязательно начнет растворять его, однако это займет некоторое время, в течение которого вы успеете нейтрализовать ее пищевой содой, прежде чем она разъест картон насквозь. Вам понадобятся 30% перекись (пероксид) водорода и концентрированная 98% серная кислота. Оба реагента можно заказать в обычном или интернет-магазине химических реактивов. Кроме того, потребуется медная проволока длиной 7–10 сантиметров или немного медного лома, которые можно приобрести в магазине хозяйственных товаров. Налейте в химический стакан 10 миллилитров 30% перекиси водорода, затем добавьте в него 3 миллилитра концентрированной серной кислоты. У вас получится так называемая смесь «пиранья», которая быстро разогреется, так что будьте чрезвычайно осторожны. Ни в коем случае не накрывайте стакан или другой сосуд с данным раствором, так как он может взорваться. Осторожно поместите в раствор около 3 граммов медной проволоки или лома. Не используйте для эксперимента медные монеты, так как в них, помимо меди, содержатся другие металлы, что может привести к неожиданным реакциям. Вокруг меди начнут образовываться пузырьки газа, а прежде прозрачная жидкость постепенно окрасится в синий цвет. Подождите до тех пор, пока перестанут выделяться пузырьки газа. Это может занять несколько минут, в зависимости от температуры и концентрации раствора. Затем стеклянной палочкой или лопаткой осторожно удалите из раствора оставшуюся медь. В результате у вас получится водный раствор сульфата меди. Если вы хотите получить сульфат меди в кристаллической форме, перелейте раствор в неглубокое стеклянное блюдце и оставьте на воздухе на несколько дней, чтобы из него выпарилась жидкость. При этом помните о том, что раствор сохраняет свои едкие свойства, и обращайтесь с ним осторожно. После этого вы сможете использовать кристаллы сульфата меди для различных экспериментов либо вырастить более крупные кристаллы. Сульфат меди токсичен для рыб и растений, он загрязняет окружающую среду, поэтому его не следует выливать в реки, озера и другие естественные водоемы. При этом сульфат меди входит в состав многих средств для очистки водосточных труб, поэтому небольшое количество этого вещества можно разбавить водой, вылить в раковину и как следует смыть.

english_section_name: Making Copper Sulfate Using Hydrogen Peroxide

summary: Позаботьтесь о технике безопасности. Выберите подходящее рабочее место. Соберите необходимые инструменты. Соберите необходимые материалы. Приготовьте раствор кислот. Добавьте медь. Выпарьте жидкость. Надлежащим образом избавьтесь от лишнего раствора сульфата меди.

document: Азотная кислота представляет значительно бóльшую опасность, чем серная, поэтому будьте очень осторожны. Вам понадобятся защитные очки, кислотостойкие перчатки и лабораторный халат. Поскольку азотная кислота очень опасна, данный эксперимент можно проводить только в лабораторных условиях. Так как при эксперименте выделяются токсичные пары (газ NO2), его следует проводить под вытяжкой. Вам понадобятся стеклянный химический стакан или кружка, мензурка с миллиметровой шкалой либо стеклянная пипетка, стеклянная палочка или лопатка для того, чтобы достать лишнюю медь, и весы, чтобы взвесить медь. Вам потребуется вода, азотная кислота (70%) и концентрированная (98%) серная кислота. Эти реагенты можно приобрести в магазине химических реактивов. Кроме того, потребуется медная проволока длиной 7–10 сантиметров или немного медного лома, которые можно приобрести в магазине хозяйственных товаров. Сначала налейте в химический стакан 30 миллилитров воды, затем добавьте 5 миллилитров азотной кислоты и 3 миллилитра концентрированной серной кислоты. Осторожно положите в раствор около 6 граммов меди. Отступите назад, чтобы не дышать парами, и наблюдайте за реакцией. Вы увидите, как по мере растворения меди в растворе выделяются пузырьки коричневого газа, и жидкость окрашивается в синий цвет. Реакция завершится, когда прекратится образование пузырьков газа. Выделяющийся при реакции газ токсичен, и его не следует вдыхать. Если вы хотите получить сульфат меди в кристаллической форме, перелейте раствор в неглубокое стеклянное блюдце и оставьте на воздухе на несколько дней, чтобы из него выпарилась жидкость. При этом помните о том, что раствор сохраняет свои едкие свойства, и обращайтесь с ним осторожно. После этого вы сможете использовать кристаллы сульфата меди для различных экспериментов, либо вырастить более крупные кристаллы. Сульфат меди токсичен для рыб и растений, он загрязняет окружающую среду, поэтому его не следует выливать в реки, озера и другие естественные водоемы. При этом сульфат меди входит в состав многих средств для очистки водосточных труб, поэтому небольшое количество этого вещества можно разбавить водой, вылить в раковину и как следует смыть.

english_section_name: Making Copper Sulfate Using Nitric Acid


summary: Откройте сайт Facebook. Перейдите на страницу пользователя, на которого вы хотите пожаловаться. Щелкните по ⋯. Нажмите Отправить отзыв или пожаловаться на профиль. Выберите причину жалобы. Выберите последующие опции, если необходимо. Нажмите Отправить. Нажмите Готово, когда появится запрос.

document: Перейдите на страницу https://www.facebook.com/ в веб-браузере компьютера. Откроется ваша лента новостей, если вы уже вошли в свой аккаунт Facebook.  Если вы еще не авторизовались, введите адрес электронной почты (или номер телефона) и пароль в верхнем правом углу страницы. Нажмите на панель поиска в верхней части экрана, введите имя пользователя, нажмите на имя, а затем щелкните по изображению профиля этого пользователя.  Также можно найти и нажать на имя пользователя в своей ленте новостей. Этот значок расположен в нижнем правом углу изображения обложки в верхней части страницы профиля. Раскроется меню. Эта опция находится в меню. Откроется окно с различными опциями. Нажмите на одну из следующих опций:   Выдача себя за другого человека Фальшивый аккаунт Фальшивое имя Публикация неуместного контента Я хочу помочь Другое Если вы выбрали опцию «Выдача себя за другого человека» или «Я хочу помочь»:   «Выдача себя за другого человека»: нажмите «Я», «Друг» или «Знаменитость» в разделе «За кого выдает себя пользователь?». «Я хочу помочь»: нажмите «Самоубийство», «Нанесение себе увечий», «Преследования», «Взлом аккаунта» в разделе «Расскажите нам об этом подробнее». Эта синяя кнопка находится в нижнем правом углу окна. Ваша жалоба отправлена.

english_section_name: On Desktop


summary: Для начала необходимо выбрать правильный бутербродный хлеб. Купите в магазине нарезанную курицу. Далее необходимо выбрать приправы. Выберите дополнительную начинку. Используйте в рецепте любимые начинки и наслаждайтесь!

document: Куриные сэндвичи хорошо сочетаются с любой разновидностью хлеба. Для этого рецепта подходит как хрустящий, так и мягкий хлеб для сэндвичей. Все перечисленные ниже сорта можно использовать для бутербродов с курицей:  Белый хлеб Цельнозерновой Медовый цельнозерновой Овсяный Хлеб на пахте Ржаной В большинстве магазинов можно найти жареную, запеченную или пряную курятину. Также можно выбрать нужную толщину от тонко нарезанных, до плотных, толстых ломтиков.  Запеките цыпленка самостоятельно или найдите в отделе магазина охлажденных продуктов куриные консервы и уже приготовленные куски курицы. Изучите следующие разделы данной статьи, если хотите научиться собственноручно запекать или поджаривать курицу для сэндвичей. Намажьте майонез, горчицу или другую любимую приправу на хлеб с одной или обеих сторон. Положите столько слоев куриного мяса, сколько считаете нужным. Добавьте сверху все, что вам кажется подходящим. Это может быть салат, помидоры, шинкованная капуста, лук, болгарский перец, кольца перца чили, авокадо, капустный лист или различные виды сыра. Вкус бутерброда будет превосходным, если собранные вместе ингредиенты пахнут аппетитно.

english_section_name: Making a Deli Chicken Sandwich

summary: Подготовьте необходимые ингредиенты. Подготовьте курицу, прежде чем ее запекать. Выпекайте курицу при температуре 230 °C в течение 10 минут. Выложите запеченную куриную грудку на блюдо. Наслаждайтесь!

document: Чтобы приготовить такой бутерброд, вам понадобится:  1 большая куриная грудка без костей и кожи 1 чайная ложка оливкового масла Соль и перец по вкусу ½ чайной ложки соли ¼ чайной ложки перца ¼ чайной ложки чесночного порошка ¼ чайной ложки лукового порошка ¼ чайной ложки сушеного орегано ¼ чайной ложки паприки Алюминиевая фольга Булочки для гамбургеров (из цельной пшеницы) или мультизлаковый хлеб Намажьте обе стороны куриной грудки оливковым маслом и посыпьте приправами. Предварительно разогрейте духовку и положите курицу на противень. Затем переверните мясо на обратную сторону и запекайте еще 8-10 минут, или пока не будет вытекать прозрачный сок, если мясо проколоть вилкой. Попробуйте сделать надрез в самой толстой части курицы, чтобы проверить ее готовность.  Необходимо постоянно корректировать время приготовления, в зависимости от размера куриных грудок. Этот рецепт идеально подходит для кусков курицы весом в 220 грамм, но если они весят больше, то на приготовление уйдет 12-15 минут для каждой стороны, а если меньше, то не более 8 минут. Используйте термометр, чтобы максимально точно определить готовность курицы. Ее внутренняя температура должна составлять 74 °C в самой толстой части. Если у вас нет термометра, необходимо сделать небольшой разрез в центре и убедиться в том, что срез мяса белого цвета, а не розового. Неплотно прикройте фольгой и оставьте на пять минут, прежде чем выкладывать на булочку или мультизлаковый хлеб. Прежде чем выключить духовку, попробуйте поджарить в ней булочки с нарезанным ломтиками сыром, чтобы хлеб стал хрустящим. Внимательно следите за тем, чтобы бутерброды не подгорели.

english_section_name: Making a Baked Chicken Sandwich

summary: Подготовьте необходимые ингредиенты. Для начала необходимо замесить тесто. Окуните курицу в кляр. Налейте масло в большую сковороду. Все кусочки курицы необходимо обжарить на сковороде. Разрежьте курицу на тонкие ломтики и добавьте любимую начинку. Готово!

document: Чтобы приготовить сэндвич, вам понадобится:  1 яйцо 3 стакана молока 3 стакана панировочных сухарей 1 стакан муки 1 чайная ложка поваренной соли 1 чайная ложка паприки 4 чайные ложки черного перца 2-4 столовых ложки растительного масла 2-4 куриных грудки без костей и кожи 1-2 чайные ложки порошка красного перца чили, по желанию 1 чайная ложка измельченного лука Добавьте яйцо и молоко в одну миску. Перемешивайте до тех пор, пока яйцо не станет одним целым с молоком. Затем добавьте сухари, муку и другие сухие ингредиенты, тщательно перемешивая их венчиком. Окунайте каждый кусочек курицы в муку, затем в кляр и снова в муку. Выложите кусочки на тарелку, пока масло подогревается. Включите средний огонь и вылейте немного воды на масло, чтобы проверить его температуру. Сковорода уже достаточно нагрелась, если масло шипит. Кладите несколько штук за один раз, но не переполняйте при этом сковороду. В противном случае температура масла упадет, а значит курица получится сырой и жирной. Переверните курицу один раз, после того как на нижней стороне появится золотисто-коричневая корочка.  Достаньте курицу, когда она подрумянится со всех сторон, а внутренняя температура достигнет 75 °C. Прежде чем нарезать, выложите ломтики мяса на разделочную доску. Если в наличии нет кухонного термометра, разрежьте кусок курицы пополам. При этом должен вытекать прозрачный сок, а мясо не должно быть розовым внутри. Жареная курица сочетается с любым хлебом, множеством приправ и дополнительных ингредиентов. Попробуйте следующие варианты:  Используйте итальянский, тигровый хлеб, багеты или сырно-оливковый хлеб. Положите сверху соленые огурцы, сырой красный лук, салат и помидор. Добавьте майонез, горчицу или кетчуп по вкусу.

english_section_name: Making a Fried Chicken Sandwich


summary: Массируйте поврежденное место. Прикладывайте давление. Наложите эластичную повязку. Ограничьте движения.

document: Когда рана начнет заживать, массируйте ее, чтобы помешать образованию коллагена, который приводит к появлению рубцовой ткани. Будьте осторожны, чтобы еще не зажившая рана не открылась вновь.  Массаж препятствует образованию связей между молекулами коллагена и помогает предотвратить появление твердых участков коллагена на растущей новой коже. Это позволяет избежать образования шрамов или уменьшить их размеры. Несколько раз в день массируйте поврежденный участок круговыми движениями по 15–30 секунд. Используйте при массаже лосьон или крем от рубцов и шрамов. Лосьоны, кремы и мази от шрамов отпускаются в аптеках без рецепта. Было показано, что одно из популярных средств, которое содержит различные ингредиенты, в том числе экстракт луковой шелухи, помогает предотвратить появление шрамов. Другие средства от шрамов состоят из комбинации увлажняющих кожу компонентов. Небольшое постоянное давление на рану помогает уменьшить шрамы или полностью предотвратить их образование. Прикладывайте давление к тому месту, где наиболее вероятно появление шрама.  В продаже имеются эластичные сдавливающие бинты. Наряду с упомянутыми выше повязками с гидрогелем и силиконовым гелем, можно перевязывать поврежденное место эластичным бинтом, что позволит не только приложить к ране давление, но и защитить ее. Проконсультируйтесь с врачом насчет безопасного использования сдавливающих повязок. Можно использовать обычный бинт, но повязать его более толстым слоем в том месте, где возможно образование шрама. Для приложения давления к более обширным участкам можно использовать специальные устройства, которые носят в дневное время на протяжении 4–6 месяцев. Такие устройства довольно дороги, и перед их использованием следует проконсультироваться с врачом. В проведенном на животных исследовании было показано, что компрессионная терапия позволяет достичь значительных улучшений в месте образования шрамов, уменьшить толщину рубцовой ткани и улучшить кровообращение в поврежденных участках. Когда повреждение частично заживет и исчезнет риск открытия раны, начните специальным образом накладывать эластичный бинт, чтобы подтянуть кожу, улучшить кровообращение под поврежденным участком и предотвратить образование шрамов.  Наиболее известная марка эластичной ленты — кинезиологическая лента — дала название и методу перевязки, так называемому кинезиологическому тейпированию, или кинезиотейпированию (по-английски tape — «лента»). Подождите 2–4 недели после получения травмы, чтобы рана как следует зажила. Рекомендуются различные виды перевязки, в зависимости от расположения, глубины и размеров повреждения. Проконсультируйтесь со своим врачом, физиотерапевтом или персональным тренером и узнайте, какие виды перевязки лучше всего подходят для вашего случая. Один из наиболее распространенных видов перевязки для предотвращения шрамов заключается в наложении одного слоя или полоски эластичной ленты вдоль поврежденного места. Растяните эластичную ленту на 25–50% и прижмите ее к поврежденному участку. Со временем постепенно увеличивайте натяжение ленты, при условии, что это не вызывает боли или повреждения кожи. Когда речь идет о шрамах, кинезиологическое тейпирование работает лучше всего при таком наложении ленты, благодаря которому кожа подтягивается, кровообращение улучшается, а коллаген не скапливается. Проконсультируйтесь с врачом, физиотерапевтом или персональным тренером насчет того, какие виды повязок подойдут вам. При натяжении и движениях шрам расширяется, поэтому постарайтесь избегать занятий, при которых кожа вокруг раны натягивается.  Если поврежденное место расположено в области сустава, например на локте или колене, постарайтесь не делать резких движений. Необходимо восстановить объем движений, но при этом следует соблюдать осторожность, чтобы рана не открылась повторно. Продолжайте свои занятия спортом и другую повседневную физическую активность при условии, что они не оказывают отрицательного влияния на вашу травму. Физические упражнения позволяют улучшить кровообращение и тем самым способствуют заживлению травмы.

english_section_name: Preventing Scar Formation

summary: Промойте рану. Определите, необходима ли вам медицинская помощь. Наносите на кожу вазелин. Используйте гидрогелевый пластырь или бинт с силиконовым гелем. Перевяжите рану. Ежедневно меняйте повязку. Наблюдайте за признаками возможной инфекции.

document: Чтобы приступить к лечению повреждения, первым делом следует очистить рану и кожу вокруг нее. Проследите, чтобы в ране не осталось грязи и инородных предметов, так как это может привести к инфекции.  Используйте мыло и воду. Чтобы очистить рану, аккуратно промойте поврежденный участок теплой водой с мягким мылом. Прижмите к ране чистую сухую ткань, чтобы остановить кровотечение. Не используйте для очистки раны перекись водорода. После повреждения организм сразу же приступает к формированию новых клеток кожи, а перекись водорода разрушает эти новые клетки и увеличивает вероятность образования шрама на ранних стадиях лечения. Медицинская помощь может потребоваться в следующих случаях: глубокий прокол кожи; непрекращающееся кровотечение; глубокая рана; перелом кости; из-под кожи проступают внутренние сухожилия, связки или кости; рана на лице; укус животного; рваная рана; повторное открытие раны.  При серьезном повреждении может понадобиться наложение швов. Как правило, швы позволяют снизить риск образования шрамов. Если вы решили обойтись без медицинской помощи и наложения швов, займитесь лечением раны в домашних условиях. Если вы поранили лицо, попросите хирурга наложить косметический шов. Также можно обратиться к пластическому хирургу — он наложит швы и использует другие методы, которые помогут уменьшить опасность образования шрамов. Вазелин позволяет увлажнить поврежденное место, способствует заживлению и предотвращает образование корки. При этом вазелин не препятствует естественному процессу заживления раны, наоборот — он может ускорять его.  При появлении шрама в процессе заживления кожи вазелин поможет уменьшить его размеры. Корка является естественной реакцией, с ее помощью организм прикрывает свежую рану. Однако при этом под коркой начинает образовываться шрам. В процессе заживления раны к поверхности кожи поднимается коллаген, который соединяет разорванные и поврежденные ткани. После этого над коллагеном образуется временная корка. Коллаген залечивает поврежденные ткани и в то же время способствует образованию шрама под коркой. Есть свидетельства того, что гидрогелевый пластырь и силиконовый гель позволяют уменьшить образование шрамов. Они увлажняют поврежденные ткани в процессе заживления и помогают предотвратить появление шрамов.  Повязки с гидрогелем и силиконовым гелем позволяют поддерживать естественный обмен влагой между здоровыми и поврежденными тканями. Они сжимают поврежденное место и увлажняют его, что помогает предотвратить образование шрамов. При использовании подобного перевязочного материала следуйте указаниям по применению. Такие пластыри и бинты отпускаются без рецепта. Выполняйте приложенные к ним рекомендации по применению. Есть схожие средства по более низким ценам. Попросите врача или фармацевта порекомендовать вам подходящие косметические средства для лечения шрамов. Продолжайте использовать увлажняющие тугие повязки в течение нескольких недель и даже дольше, чтобы уменьшить количество и размер шрамов. Вазелин не нужен в том случае, если вы накладываете повязки с гидрогелем и силиконовым гелем или используете более дешевые аналоги, которые позволяют как следует увлажнять рану. Ежедневно осматривайте рану, чтобы определить, помогают ли используемые средства. Если кожа увлажняется недостаточно или на ране образуется корка, попробуйте использовать другой перевязочный материал. Используйте такой бинт, который позволит прикрыть все поврежденное место и надежно защитит рану. Воздействие воздуха не препятствует заживлению, но и не помогает предотвратить образование шрамов. Шрамы образуются с большей вероятностью, если оставить рану неприкрытой и незащищенной.  На воздухе рана быстрее подсыхает, что приводит к образованию корки. Корка выступает в роли барьера, который способствует образованию шрама. Если ваша кожа чувствительна к клейкому перевязочному материалу, прикрывайте рану неклейким бинтом и закрепляйте его по краям пластырем или медицинской лентой. При необходимости используйте узкий лейкопластырь. Такой лейкопластырь помогает стянуть вместе края кожи вокруг раны. Используйте достаточно длинный лейкопластырь, чтобы он выступал за пределы поврежденного места, так как лейкопластырь плохо приклеивается к смазанной вазелином коже. Даже если вы используете лейкопластырь, следует полностью прикрыть рану марлей или бинтом — это позволит уменьшить риск инфекции и защитит от повторного повреждения. Каждый день промывайте поврежденное место, проверяйте, нет ли признаков инфекции, увлажняйте рану вазелином и накладывайте свежую повязку.  Если лейкопластырь надежно держится и под ним не наблюдается каких-либо признаков инфекции, его можно оставить на месте. При ежедневной смене повязки, промывании и нанесении вазелина осматривайте рану, чтобы определить, заживает ли она, и вовремя выявить признаки возможной инфекции. После того как на поврежденном месте образуется новая здоровая кожа (это может занять от семи до десяти дней), можно менять повязку раз в несколько дней. При этом необходимо следить, чтобы поврежденный участок оставался влажным. Прервите лечение после того, как рана полностью заживет. Ежедневно меняйте повязку, очищайте поврежденное место водой с мягким мылом и чистым бинтом, осматривайте рану и проверяйте, не появились ли какие-либо признаки инфекции. Инфекция может развиться даже при безупречном уходе за раной.  Если вы обнаружите признаки инфекции, немедленно обратитесь к врачу. Врач порекомендует вам антибактериальные средства для наружного применения или назначит антибиотики для перорального приема, которые следует принимать в течение определенного времени. К признакам заражения раны инфекцией относятся покраснение или отек в поврежденном месте, теплая на ощупь кожа, расходящиеся от раны красные полоски на коже, скопление под кожей гноя или другой жидкости, выделения из раны, пульсация или повышенная чувствительность в поврежденном месте, озноб или жар.

english_section_name: Treating the Wound

summary: Защищайте поврежденное место от солнечных лучей. Употребляйте пищу, которая способствует заживлению раны. Увеличьте потребление куркумина. Прикладывайте к ране мед. Нанесите на рану алоэ вера. Не используйте витамин E. Не используйте антибактериальные кремы и мази.

document: После того как рана немного заживет и вы перестанете перевязывать ее, наносите на недавно образовавшуюся новую кожу солнцезащитный крем.  Ультрафиолетовое солнечное излучение может замедлить процесс заживления. Убедитесь, что рана достаточно зажила, прежде чем снять повязку, которая защищает поврежденную кожу от воздействия солнечных лучей. Кроме того, солнечные лучи вызывают пигментацию кожи. В результате вновь образовавшаяся кожа может покраснеть или приобрести коричневый цвет, что сделает шрам более заметным. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия и с коэффициентом SPF не ниже 30. Здоровый рацион обеспечивает организм важными питательными веществами, что способствует восстановлению поврежденных тканей. Для скорейшего заживления тканей необходимы витамин C, белок и цинк.  Включите в свой повседневный рацион больше пищи, богатой витамином C. Существуют свидетельства в пользу того, что увеличение потребления витамина C помогает предотвратить рубцевание тканей после недавней травмы. Хотя есть пищевые добавки с витамином C, можно получать достаточное количество этого витамина и вместе с пищей.  Посоветуйтесь с врачом насчет дозы. Большинство людей могут без опаски увеличить потребление богатой витамином С пищи, чтобы ускорить процесс заживления. Иногда оправдана и повышенная доза данного витамина, однако в этом случае следует проконсультироваться с врачом. Витамин C быстро усваивается организмом, поэтому старайтесь включать богатые им продукты в каждый основной прием пищи и даже в легкие перекусы. Большое количество витамина C содержится в таких овощах, как сладкий перец, брокколи, картофель, помидоры и кочанная капуста. Много витамина C содержат и фрукты: апельсины, клубника, грейпфруты, дыня, мандарины. В недавней работе было отмечено, что увеличение потребления витамина C с пищей и, возможно, в виде пищевых добавок, наряду с использованием содержащих этот витамин кремов для наружного применения, позволяет предотвратить образование шрамов. В продаже имеются средства для наружного применения, которые содержат от 5 до 10% витамина C. Увеличьте потребление продуктов, богатых цинком, таких как говядина, печень и морепродукты, например крабовое мясо. Цинк содержится также в семенах подсолнечника, миндале, арахисовом масле, молоке и яйцах. Белки обеспечивают организм питательными веществами, которые необходимы для заживления поврежденной кожи. Хорошими источниками белков служат яйца, молоко, сыр, морепродукты (тунец, моллюски), курятина, индюшатина и красное мясо. Это вещество содержится в куркуме — специи, которую получают из корня растения, родственного имбирю, и используют во многих блюдах индийской кухни.  В проведенном на животных исследовании было показано, что куркумин позволяет снизить воспалительные процессы и способствует заживлению ран. Авторы исследования сделали вывод, что куркумин положительно влияет на восстановление поврежденных тканей и помогает предотвратить образование шрамов. Помимо данного исследования на животных, существует мало свидетельств того, что куркумин положительно влияет на заживление ран. Результаты исследований влияния меда на заживление ран противоречивы, хотя существует достаточно свидетельств того, что лечебный мед помогает ускорить заживление некоторых видов ран. В свою очередь, быстрое заживление раны снижает вероятность образования шрама.  Чаще всего для лечения ран рекомендуют биологически активный мед манука. К примеру, в 2007 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (США) рекомендовало этот мед в качестве средства для лечения ран. Данный мед непросто найти, так как он производится главным образом в Новой Зеландии, где чайное дерево манука растет в естественных условиях. Большой спрос на мед манука привел к тому, что его нередко подделывают, поэтому будьте осторожны при покупке этого меда. Нанесите небольшое количество меда манука на перевязочный материал, например на стерильный бинт. Прикладывайте бинт к ране и закрепляйте его края подходящей медицинской повязкой, чтобы мед не вытекал из-под нее.  Промывайте рану и меняйте повязку несколько раз в день. При этом проверяйте, нет ли признаков инфекции. Влияние алоэ вера на заживление ран требует дальнейших научных исследований. Производители заявляют, что алоэ вера способствует заживлению ран. Данное средство используется в китайской традиционной медицине и других культурах, его применяют как наружно, так и перорально.  Согласно недавнему обзору научной литературы по данному вопросу, нет твердых доказательств того, что алоэ вера способствует заживлению ран. Тем не менее авторы рекомендуют провести дополнительные исследования для того, чтобы лучше изучить лечебные свойства алоэ вера. В продаже имеются гели алоэ вера для наружного использования. Многие такие гели содержат витамины A, B, C и E, а также ферменты, аминокислоты, сахара и различные микроэлементы. Алоэ вера не рекомендуется принимать перорально ввиду недостатка информации о его эффективности и токсичности при приеме внутрь. Хотя все мы наслышаны о том, что этот витамин обладает лечебным действием и способен предотвращать образование шрамов при нанесении на свежие раны, недавнее исследование показало, что витамин E не препятствует образованию шрамов.  Результаты некоторых исследований свидетельствуют о том, что при наружном применении витамин E может даже замедлить процесс заживления. В одной работе было обнаружено, что наружное применение витамина E может вызывать аллергию у 30% людей. Если у вас нет признаков инфекции и врач не рекомендовал вам обратного, нет никакой необходимости применять отпускаемые без рецепта антибактериальные кремы и мази.  Использование данных средств без необходимости, многократно или в течение длительного времени приводит к тому, что все больше людей становятся невосприимчивыми к действию антибиотиков. Это относится ко всем отпускаемым без рецепта средствам для наружного применения, в состав которых входят антибиотики.

english_section_name: Enhancing the Healing Process


summary: Приготовьте пасту из пищевой соды. Потрите загрязненное место приготовленной пастой. Удалите пасту с помощью мокрого полотенца. Повторите процедуру.

document: Если вам не удалось полностью избавиться от пятна при помощи обезжиривающего средства или вы хотите устранить оставшийся запах, приготовьте чистящую пасту: смешайте ⅜ стакана (90 миллилитров) теплой воды, 1 столовую ложку (20 граммов) пищевой соды, ½ чайной ложки (1,6 грамма) муки и ⅛ стакана (35 граммов) морской соли. Поместите все эти ингредиенты в миску и как следует перемешайте, чтобы получилась пастообразная масса. Паста из пищевой соды немного сильнее трет поверхность, чем большинство обезжиривающих средств. С ее помощью вы сможете лучше протереть кожу. Возьмите тряпку, а лучше полотенце из микроволокна, и потрите пастой загрязненное место. Если необходимо удалить небольшое пятно или на испачканном месте много складок, удобнее использовать зубную щетку. Возьмите мокрое полотенце или тряпку из микроволокна и вытрите остатки жира и чистящего раствора. Для этого лучше всего использовать дистиллированную воду, так как в ней содержится меньше примесей, после которых на коже могут остаться разводы. Если пятно не исчезло после первого раза, повторяйте процесс, пока не выведете его.

english_section_name: Removing Grease and Oil from Leather with Baking Soda

summary: Удалите с поверхности кожи оставшуюся смазку или масло. Приготовьте обезжиривающий раствор. Очистите загрязненное место. Удалите чистящее средство с помощью мокрого полотенца.

document: Потрите и промокните кожу так, как описано выше, чтобы убрать оставшуюся на поверхности смазку или масло, прежде чем попытаться полностью очистить ее. Обычно достаточно добавить моющее средство в теплую воду и перемешать ее. Можно также приобрести обезжиривающее средство, специально предназначенное для чистки кожи. Это наиболее распространенный и простой способ удалить масляное или жирное пятно. Нанесите обезжиривающий раствор на полотенце или тряпку из микроволокна и как следует потрите пятно. Если вы заметите, что цвет кожи передается тряпке, немедленно остановитесь и подождите, пока загрязненное место высохнет, прежде чем продолжить дальше. Лучше всего использовать дистиллированную воду, хотя подойдет и обычная вода из-под крана. Удалите все остатки мыла и пены. В остатках моющего средства может собираться грязь.

english_section_name: Removing Grease and Oil from Leather with Degreaser

summary: Поймите, с чем вам приходится иметь дело. Соскребите лишнее масло или смазку. Промокните пятно. Нанесите на пятно пищевую соду. Удалите пищевую соду. Если пятно осталось, удалите остатки масла сухим растворителем. Поскребите пятно обезжиривающим средством. Обработайте загрязненное место паром.

document: В конечном итоге не имеет значения, пролили вы в салоне автомобиля масло или смазку. Тем не менее, существуют следующие различия:  К маслам относятся любые соединения, которые не растворяются в воде и растворяются в органических растворителях (неполярных жидкостях, например в бензине) и при комнатной температуре имеют жидкую форму.  Смазка же представляет собой масло с определенными добавками, которые делают его слегка твердым при комнатной температуре. Эти твердые добавки не впитываются в обивку и другие материалы салона автомобиля.  Это означает, что после того, как вы вытрете с поверхности грязь, на ней останется масляное пятно. Масло с тканевой обивки сидений удаляется так же, как и с ковриков. Это можно сделать скребком для краски, ложкой или ножом. Независимо от того, используете ли вы металлический или пластиковый инструмент, будьте осторожны, чтобы не проткнуть сиденье. Таким образом вы удалите оставшееся на поверхности масло или смазку. Используйте сухое бумажное или текстильное полотенце. Сода впитает масло. Оставьте пищевую соду на 10–15 минут. Соду можно собрать небольшим пылесосом или просто вытереть тряпкой. Если пролилось много масла, можно нанести пищевую соду на пятно несколько раз. Если вам не удалось вывести пятно сразу, можно повторить процедуру несколько раз, пока не будут заметны улучшения. Инструкции насчет того, как наносить и удалять то или иное чистящее средство, можно найти на упаковке. После того как данный метод перестанет давать заметные улучшения, следует перейти к другому способу. Часто для удаления масляного пятна, особенно свежего, достаточно использовать обычное моющее средство. Можно также приобрести обезжиривающее средство. Это наиболее распространенный и простой способ удалить масляное или жирное пятно. Если обезжиривающее средство не помогло, попробуйте вывести пятно паром. Пар разогреет волокна коврика и раскроет поры материала. В результате материал «высвободит» попавшее на него масло, и вам легче будет удалить его.  Для этого можно использовать обычный пароочиститель. Если у вас нет пароочистителя, можно положить поверх пятна пакет из оберточной бумаги, чтобы она впитала масло. После этого приложите к пакету горячий утюг — под действием тепла масло поднимется в бумагу.

english_section_name: Cleaning Oil and Grease Stains from Carpet and Cloth Seats

summary: Приготовьте обезжиривающую смесь так, как описано выше. Возьмите губку или щетку. Потрите загрязненное место. Под конец вытрите очищенное место дистиллированной водой.

document: Пластик можно очистить так же, как кожу. Не используйте растворитель, например толуол или растворитель лака, так как он может повредить пластик. Губка или щетина щетки не должны быть слишком жесткими, иначе они могут поцарапать пластик. Небольшую или труднодоступную поверхность можно очистить зубной щеткой. Окуните губку или щетку в приготовленный раствор и потрите грязное место. Если необходимо очистить кожу, можно протереть ее бумажным полотенцем или тряпкой. Если у вас нет дистиллированной воды, можно использовать обычную водопроводную воду. При этом вы удалите остатки чистящего средства и выступившего на поверхность пластика жира.

english_section_name: Removing Grease and Oil from Plastic


summary: Делайте добрые дела. Регулярно медитируйте. Молитесь своему Богу.

document: Во многих религиях и вероисповеданиях доброе дело является одним из верных способов снискать благосклонность и очистить себя от плохой энергии. В зависимости от вашей веры добрые дела могут служить нескольким целям. Примите во внимание следующее:   Добрые дела могут улучшить вашу карму, если вы в нее верите. Добрые дела можно рассматривать как необходимость избегать негатива и зла. Добрые дела можно рассматривать как способ загладить вину за зло или плохие поступки, которые вы совершили в прошлом. Медитация — это отличный способ очиститься от негативной энергии. Кроме того, медитация поможет вам расслабиться и сосредоточиться. Вот почему она должна находиться на вершине вашего списка из способов того, как избавиться от негативной энергии.   Расположитесь в спокойной, тихой и прохладной комнате или части здания. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании. Не позволяйте другим мыслям вторгаться в ваш разум. Глубоко вдохните, задержите дыхание, а потом выдыхайте в течение длительного периода времени. Повторяйте этот процесс столько, сколько вам нужно, чтобы очиститься от негативной энергии. Еще один способ очиститься от негативной энергии — это молиться. В зависимости от вашей веры молитва может служить для защиты от злых духов или для получения благословения от Бога или божеств.   Произнесите короткую молитву или повторите короткую мантру. Молитесь или повторяйте манты продолжительный период времени. Регулярно молитесь или поклоняйтесь своему божеству. Спойте евангельскую песнь, если она является частью вашей веры или конфессии.

english_section_name: Taking a Spiritual Approach

summary: Активно занимайтесь спортом. Смойте негатив горячей водой. Глубоко дышите.

document: Хороший способ избавиться от негативной энергии — это активно заниматься спортом. Физические упражнения не только помогают нам чувствовать себя здоровыми, но и вытесняют любую избыточную или даже негативную энергию, которая разрушает нас или вызывает тревожность. Рассмотрите следующие варианты:   Бегайте, пока не почувствуете усталость. Расстояние такой пробежки может варьироваться. В зависимости от вашего возраста и состояния здоровья оно может составлять от полутора до пятнадцати километров. Бегите, пока не почувствуете усталость, а не до полного изнеможения и потери сознания. Пропотеть при этом нужно как следует. Занимайтесь в тренажерном зале. Выберите любой вид упражнений, исходя из своих предпочтений. Главное, убедитесь, чтобы это вызывало пот и учащенное сердцебиение. Подумайте о том, чтобы заняться танцами. Можно танцевать для обряда (как часть духовного или религиозного поклонения) или просто ради удовольствия. Многие люди считают, что горячая вода рассеивает негативную энергию, а также освежает и придает новых сил. В данном случае выберите один из нескольких подходов, чтобы очиститься при помощи горячей воды или пара. Например:   Примите по-настоящему горячий душ. Главное, не обожгитесь. Насладитесь расслабляющей и очищающей процедурой в сауне. Примите горячую ванну. Горячая ванна поможет вам расслабиться и поспособствует высвобождению негативной энергии. Дополните поход в сауну, горячий душ или горячую ванну приятными благовониями, свечами и расслабляющей музыкой. Практикуйте дыхательную гимнастику, чтобы очистить негативную энергию. Выполняя дыхательные упражнения, вы не только повысите уровень кислорода в организме, но и сможете улучшить настроение и зарядиться энергией. Благодаря этому дыхательные упражнения являются отличным способом рассеять негативную энергию.    Сделайте глубокий вдох, считая до десяти. Задержите дыхание на пять-десять секунд. Выдыхайте в течение десяти секунд. При необходимости повторите.

english_section_name: Clearing Negative Energy Through Physical Means

summary: Слушайте бодрящую музыку. Избегайте ревности или зависти. Будьте благодарны и/или признательны. Изучите источник негативной энергии.

document: Это один из верных способов освободиться от негативной энергии. Позитивная и бодрящая музыка поможет вам обрести хорошее настроение и зарядиться энергией, чтобы расправиться с любой задачей или препятствием. В зависимости от ваших предпочтений выберите:  музыку с позитивными лирическими посылами; музыку с позитивным и окрыляющим ритмом; музыку, которая заряжает вас энергией. Один из способов избавиться от негативной энергии и поспособствовать позитивному мышлению — это избегать ревности или зависти к другим. Эти эмоции усиливают негативное мировоззрение и заставляют нас игнорировать все замечательные вещи, которые происходят в нашей жизни.  Порадуйтесь за то, что есть у других людей, даже если этого нет у вас самих. Желайте другим всего наилучшего в достижении их целей. Не пытайтесь подражать друзьями и соседями и не соревнуйтесь с ними. Все люди разные, у каждого свои возможности, предпочтения и цели. Часто люди накапливают негативную энергию из-за того, что испытывают негатив или недовольство по отношению к своему месту или положению в жизни. Один из способов избежать этого — быть благодарным и/или признательным за то, что у вас есть.   Сосредоточьтесь на замечательных вещах, которые происходят в вашей жизни. Это может подразумевать вашу семью, друзей, работу или место, где вы живете. Осознайте, что есть много людей, которым приходится гораздо хуже, чем вам. Поймите, что жизнь полна взлетов и падений, и вам нужно наслаждаться взлетами. Пытаясь освободиться от негативной энергии, подумайте о ее источнике. Определив его, вы сможете лучше понять, как очиститься от этого.   Составьте список вещей, которые вас беспокоят или вызывают тревожность. Подумайте о плохих поступках, которые вы совершили в прошлом и которые могли бы привлечь к вам негативную энергию. Определите, как их исправить. Изучите свой список и поразмышляйте, делает ли вас несчастным какой-либо из этих пунктов. Пообещайте себе решить любую проблему, которая вызывает у вас тревожность. Проведите серьезный самоанализ, чтобы понять, не притягивают ли к вам отрицательную энергию ваши действия, привычки или негативные чувства. Пообещайте себе изменить образ жизни и посмотреть на мир широко открытыми глазами.

english_section_name: Promoting Positive Thoughts

summary: Обратитесь к духовным или религиозным иконам, статуэткам божеств или другим важным изображениям. Жгите определенные травы или благовония, чтобы рассеять негативную энергию. Сделайте перестановку или измените физическую обстановку места.

document: Многие люди во всем мире обращаются к духовным или религиозным иконам и другим предметам ради благословения, дарования удачи или очищения места от негативной энергии. В зависимости от вашей веры можно рассмотреть один из следующих пунктов как способ очищения от негативной энергии и дарования себе благодати Божьей или Божественной фортуны, или как способ избавить место от негатива.   Посетите храм или святое место. Используйте святую воду, если вы сторонник православной веры. Установите статуэтку божества или икону, которая приносит вам удачу. Например, индусы обращаются к Ганешу, как к божеству, которое избавляет от препятствий. Поджигание определенных трав и благовоний уже давно ассоциируется с чисткой отрицательной энергии. Люди из разных регионов, вероисповеданий и культур предпочитают использовать разные травы или благовония, чтобы избавиться от негативной энергии. Проконсультируйтесь по этому поводу с местными практиками или религиозными лидерами.   Можно жечь шалфей. Можно жечь смолу ладана. Попробуйте поджечь ароматические палочки с запахом смолы копалового дерева. Поэкспериментируйте с окуриванием дома. Откройте окна и подожгите шалфей или смесь шалфея и других трав. Осторожно вдохните шалфей/травы и образно омойте руки в дыму. Дайте травам сгореть. Если вы ассоциируете место с негативной энергией, стрессом или плохим опытом, подумайте о том, чтобы изменить там физическую обстановку (если есть такая возможность). Таким образом, вы сможете изменить энергию и свое восприятие определенного места.   Сделайте перестановку мебели в кабинете, чтобы создать новые ощущения. Покрасьте дом или переставьте мебель, чтобы разрушить ассоциацию с плохим опытом. Попробуйте расставить мебель в доме по учению фэн-шуй. С помощью гармоничной расстановки мебели и стимуляции потока вы сможете улучшить энергию в доме и создать там более позитивную атмосферу. Помойте свой автомобиль и почистите его салон, чтобы машина стала более упорядоченным и счастливым местом для времяпрепровождения.

english_section_name: Cleansing Negative Energy from a Place


summary: Пригласите Иисуса (Сына Божьего) в свою жизнь Исповедуйтесь в своих грехах перед Богом. Укрепляйте свою связь с Богом с помощью постоянной молитвы. Читайте Библию Присоединитесь к группе единомышленников, чтобы стать членом религиозного сообщества и вместе с другими людьми почитать Бога.

document: , если вы еще этого не сделали. Если вы еще только вступаете на праведный путь, вам нужно стать последователем Христа, прежде чем вы сможете вести образ жизни добропорядочного христианина. Для этого молитесь Иисусу и просите Его отпустить вам все грехи, которые вы совершили в жизни. Попросите Его войти в ваше сердце, чтобы помочь вам отвернуться от грехов и посвятить себя служению Ему (Иисусу).  В Евангелии от Иоанна 14:6 Иисус говорил: «Я есмь путь и истина и жизнь; никто не приходит к Отцу, как только через Меня». Это значит, что единственный способ иметь отношения с Богом — это быть последователем Иисуса. Несмотря на то, что каждый молится по-своему, можно говорить примерно следующее: «Господи, я знаю, что не всегда был идеальным. Пожалуйста, прости меня за все грешные поступки, например, когда я проявлял нетерпение или лгал. Я хочу стать Твоим последователем, чтобы быть похожим на Тебя. Пожалуйста, направь меня и помогите мне стать лучше. Аминь». Да, в Библии говорится что, чтобы стать последователем Иисуса, нужно обязательно исповедоваться в своих грехах, однако это еще не все. Как человек вы будете совершать ошибки. Если вы совершите нехороший поступок, помолитесь Богу, чтобы Он простил вас, и попросите Его помочь вам противостоять этому греху в будущем. В первом послании Иоанна 1:9 говорится, что Бог будет милостив: «Если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды». Как только вы пригласите Бога в свою жизнь, постарайтесь завести привычку разговаривать с Ним обо всем. В первом послании к Фессалоникийцам 5:17 говорится: «Непрестанно молитесь». Благодарите Бога за все хорошее в вашей жизни, восхваляйте Его за Его доброту, просите Его наставничества, когда принимаете решения, и обращайтесь к Нему за утешением в тяжелые времена.  В Евангелии от Матфея 6:9-13 Иисус привел образцовую молитву, которую можно использовать как пример общения с Богом. Она также известна под названием «Отче наш» и в ней говорится: «Отче наш, сущий на небесах! Да святится имя Твое; да приидет Царствие Твое; да будет воля Твоя и на земле, как на небе; хлеб наш насущный дай нам на сей день; и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим; и не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого. Ибо Твое есть Царство и сила и слава во веки. Аминь». Можно также читать Псалтырь — библейскую книгу, полную различных молитв к Богу. каждый день. Молитва — это способ общения с Богом, но, если вы хотите услышать, что Он говорит, выделяйте время для изучения Cвященного Писания. Можно от начала до конца прочитать Библию, или выбрать определенную книгу из нее и посвятить ей некоторое время, или изучать библейские чтения с комментариями, чтобы лучше понимать значение разных стихов. Чтобы построить близкие отношения с Иисусом, познавайте Его слова. В Евангелии от Иоанна 6:63 Иисус говорит: «Слова, которые говорю Я вам, суть дух и жизнь». Если вы хотите укрепить свои отношения с Христом, будет неплохо присоединиться к церкви, где преподают слово Божье. Вы не только получите важные наставления от церковных лидеров, но и познакомитесь с другими верующими, а также обретете место, где сможете свободно поклоняться Господу.  Можно также поискать миссионерские туры, курсы изучения Библии или другие интересные мероприятия, которые обогатят вашу жизнь. В послании к Евреям 10:24-25 говорится, что, когда верующие встречаются вместе, они могут подбадривать друг друга: «Будем внимательны друг ко другу, поощряя к любви и добрым делам. Не будем оставлять собрания своего, как есть у некоторых обычай; но будем увещевать друг друга, и тем более, чем более усматриваете приближение дня оного».

english_section_name: Having a Close Relationship with God

summary: Старайтесь избегать искушения согрешить. Относитесь к другим с любовью, состраданием и прощением. Не попадайте в ловушку материализма. Прислушайтесь к Божьему призыву по поводу того, как следует служить окружающим. Делитесь своей верой с окружающими.

document: Это может быть очень нелегко, но, если вы хотите вести образ жизни добропорядочного христианина, прилагайте все усилия, чтобы не поддаваться грехам. Поскольку грехом считает все, что не является частью Божьей воли, скорее всего, вам покажется, что почти невозможно избегать искушений. Однако даже если вы согрешили, помолитесь Богу о прощении и постарайтесь исправиться в следующий раз.  В послании к Колоссянам 3:5-10 перечисляется множество земных грехов, которых следует избегать, включая блуд, нечистоту, страсть, злую похоть, идолослужение, гнев, ярость, злобу, злоречие, сквернословие и ложь. В послании от Иоанна 14:21 говорится, что следование Божьим заповедям — это способ показать Иисусу, что вы любите Его: «Кто имеет заповеди Мои и соблюдает их, тот любит Меня; а кто любит Меня, тот возлюблен будет Отцем Моим; и Я возлюблю его и явлюсь ему Сам». Постарайтесь направить Божью любовь на свое отношение к другим людям. Если кто-то причинит вам боль, постарайтесь простить его так, как Бог прощает вам ваши грехи. Старайтесь изо всех сил приободрять и поддерживать окружающих вас людей и протягивайте руку помощи нуждающимся.  В послании Иакова 1:19-20 дается пример поведения: «Скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев». В Евангелии от Матфея 5:3-10 Иисус произносит речь, известную как Заповеди блаженства, где Он призывает своих последователей быть милостивыми, кроткими и жаждущими правды. Заповеди блаженства звучат следующим образом: «Блаженны нищие духом, ибо их есть Царство Небесное. Блаженны плачущие, ибо они утешатся. Блаженны кроткие, ибо они наследуют землю. Блаженны алчущие и жаждущие правды, ибо они насытятся. Блаженны милостивые, ибо они помилованы будут. Блаженны чистые сердцем, ибо они Бога узрят. Блаженны миротворцы, ибо они будут наречены сынами Божиими. Блаженны изгнанные за правду, ибо их есть Царство Небесное». Несмотря на искушение высоко ценить земные блага или личные достижения, Библия говорит, что все это «мирское» (обыденное, не священное). Старайтесь избавиться от мысли, что вам нужны определенные вещи, чтобы обрести счастье, или что вы должны достичь того уровня успеха, которое ценится обществом. Лучше сделайте главным жизненным приоритетом свои отношения с Богом.  В первом писании Иоанна 2:15 говорится: «Не любите мира, ни того, что в мире: кто любит мир, в том нет любви Отчей». Это означает, что важно сосредоточиться на Божьих ценностях, а не на вещах, которые правят миром, таких как похоть, красота и материальные богатства. Следующий стих продолжает эту мысль: «Ибо все, что в мире: похоть плоти, похоть очей и гордость житейская, не есть от Отца, но от мира сего». (1-е писание Иоанна 2:16). Служение — важная часть христианского бытия, поэтому ищите возможности воздавать должное другим людям. Например, можно принять сан священника и нести слово Божье, или собирать школьные принадлежности для детей из малоимущих семей, или просто оставаться честным и преданным работником в своей организации.  Помощь другим людям не только угодна Богу, она даст вам ощущение, что вы привносите добро в этот мир, что, свою очередь, принесет вам большое удовлетворение. В послании к Филиппийцам 2:3-4 говорится, что люди обязаны заботиться о нуждающихся: «Ничего не делайте по любопрению или по тщеславию, но по смиренномудрию почитайте один другого высшим себя. Не о себе только каждый заботься, но каждый и о других». В первом послании Петра 4:10 христиан побуждают использовать свои особые таланты и способности, чтобы помогать окружающим: «Служите друг другу, каждый тем даром, какой получил, как добрые домостроители многоразличной благодати Божией». Одной из заповедей Иисуса к своим последователям было распространять Его слово. В Евангелии от Марка 16:15 Он сказал: «Идите по всему миру и проповедуйте Евангелие всей твари». Чтобы делиться своей верой с другими людьми, рассказывайте им, что ваши отношения с Христом значат для вас. Например, обсудите свои вероисповедные убеждения с незнакомцем или же демонстрируйте любовь Божью в своих поступках к окружающим.  В Евангелии от Матфея 5:14-16 Иисус говорил, что мы должны гордиться тем, что делимся своей верой: «Вы — свет мира. Не может укрыться город, стоящий на верху горы. И, зажегши свечу, не ставят ее под сосудом, но на подсвечнике, и светит всем в доме. Так да светит свет ваш пред людьми, чтобы они видели ваши добрые дела и прославляли Отца вашего Небесного».

english_section_name: Following God's Commandments