summary: Будьте хорошим слушателем. Слушайте больного со всем вниманием. Подберите нужные слова. Не советуйте близкому человеку «взять себя в руки». Не спорьте с близким человеком по поводу его состояния. Помогите вашему другу посмотреть на вещи с другой стороны.

document: Лучшее, что вы можете сделать, так это внимательно выслушать вашего близкого человека по поводу его депрессии. Будьте готовы выслушать все, что он скажет. Постарайтесь не выглядеть шокированным, даже если он скажет что-то пугающее, иначе он перестанет рассказывать. Будьте открыты и проявите заботу, выслушав его без всякого осуждения.  Если ваш близкий человек отказывается говорить, попробуйте задать ему несколько тщательно продуманных вопросов. Это поможет ему открыться. Например, спросите, как он провел выходные. Если ваш близкий человек расскажет что-то, что вас огорчит, подбодрите его словами: «Тебе наверно нелегко говорить об этом», — или: «Спасибо, что доверился мне». Отложите телефон, смотрите ему прямо в глаза и покажите, что всецело поглощены разговором с ним. Что действительно нужно человеку, страдающему депрессией, так это сочувствие и понимание. Нужно не только внимательно слушать его, но и проявлять сочувствие в разговоре. Вот несколько полезных фраз для разговора с близким человеком по поводу депрессии:  «Ты не одинок. Я всегда рядом с тобой». «Теперь я понимаю, что ты серьезно болен, и именно это вызывает у тебя подобные мысли и чувства». «Ты можешь не верить в это сейчас, но все обязательно наладится». «Быть может, я не до конца понимаю, что ты чувствуешь, но я волнуюсь о тебе и хочу помочь». «Ты для меня много значишь, и мне небезразлична твоя жизнь». Не самое лучшее решение проблемы — советовать человеку, страдающему депрессией, «взять себя в руки» или «приободриться». Проявляйте сочувствие. Представьте, что вам кажется, будто весь мир ополчился против вас и вся жизнь идет прахом. Что бы вы хотели услышать? Не забывайте, что депрессия - это по-настоящему болезненное и неприятное состояние. Не используйте следующих фраз:  «Все в твоей голове». «Все мы порой переживаем тяжелые времена». «С тобой все будет в порядке. Не волнуйся». «Смотри на вещи оптимистичнее». «В твоей жизни так много вещей, ради которых стоит жить; почему ты хочешь умереть?» «Перестань прикидываться сумасшедшим». «Что с тобой такое?» «Тебе бы уже должно было полегчать!» Не пытайтесь вывести человека, страдающего депрессией, из его состояния. Чувства таких людей порой не поддаются объяснению, но вы не сможете помочь вашему близкому человеку, если будете доказывать, что он не прав или спорить с ним. Вместо этого можно сказать следующее: «Мне жаль, что ты плохо себя чувствуешь. Что я могу для тебя сделать?» Не забывайте, что ваш друг может не выражать своих настоящих чувств. Многие люди, страдающие депрессией, стыдятся своего состояния и лгут о своей болезни. Если вы спросите, все ли в порядке, он ответит «да», поэтому перефразируйте интересующие вас вопросы, если хотите узнать, как на самом деле чувствует себя ваш друг. В разговоре с близким человеком будьте как можно более оптимистичны. Не стоит быть слишком самоуверенным, но постарайтесь показать другу, что в жизни есть и приятные моменты.

english_section_name: Communicating with Your Loved One

summary: Определите, требуется ли вашему близкому человеку профессиональная помощь. Порекомендуйте вашему близкому человеку хорошего специалиста. Запишите вашего близкого человека на консультацию. Сходите на первую консультацию вдвоем. Поищите хорошего специалиста для вашего друга. Посоветуйте различные виды терапии. Предложите пройти медикаментозное лечение. Используйте медикаментозное лечение в сочетании с психотерапией. Будьте терпеливы. Узнайте, нужно ли получить разрешение для консультации с врачом по поводу лечения. Составьте список лекарственных препаратов и методов лечения. Поговорите с другими людьми в кругу общения больного.

document: Прежде чем пытаться решить проблему самостоятельно, нужно понять, что депрессия, пущенная на самотек, представляет собой большую угрозу. Вы, конечно, можете в какой-то мере помочь другу, но желательно, чтобы он проконсультировался с психотерапевтом. Существует несколько категорий терапевтов, каждый из которых обладает разными навыками и специализируется на разных болезнях. Такие специалисты делятся на психотерапевтов, клинических психологов и психиатров. Вы можете обратиться к нескольким врачам сразу.  Психотерапевты. Консультативная психология является разновидностью психотерапии, направленной на то, чтобы помочь людям пережить тяжелый период в жизни. Этот вид терапии бывает краткосрочным и долговременным и зачастую сконцентрирован на конкретной проблеме и направлен на достижение конкретной цели.  Клинические психологи. Эти специалисты проводят тесты для подтверждения диагноза и специализируются скорее на психопатологии или изучении поведенческих и психических расстройств.  Психиатры. Эти специалисты используют в своей практике психотерапию и различные таблицы или тесты, и обычно к ним обращаются в том случае, если рассматривается вариант медикаментозного лечения. В России и большинстве стран СНГ назначать лекарственные препараты могут только психиатры. Чтобы помочь близкому человеку найти психолога, посоветуйтесь с друзьями или родственниками, духовными лицами, сотрудниками местной психиатрической клиники или лечащим врачом. В некоторых городах России есть центры бесплатной психологической помощи населению, где ведут прием высококвалифицированные специалисты. Если ваш близкий человек не уверен, нужна ли ему помощь врачей, запишите его на консультацию самостоятельно. Иногда людям сложно делать первый шаг, поэтому им нужна помощь близких людей. Вы можете сопроводить вашего близкого человека к врачу, чтобы он не чувствовал дискомфорта. Если вы поговорите с психологом лично, у вас будет возможность вкратце рассказать ему о симптомах вашего друга. Но помните, что психолог, скорее всего, захочет поговорить с вашим другом наедине. Если первая консультация с психологом не увенчалась успехом, попробуйте найти другого специалиста. Негативный опыт консультирования у психолога иногда портит всю затею. Помните, что в данной области нет похожих специалистов. Если вашему близкому человеку не понравился психолог, помогите ему найти другого. Наибольшую пользу приносят три основных вида терапии. Это когнитивно-поведенческая, межличностная и психоаналитическая терапия. Вашему близкому человеку могут пойти на пользу различные виды терапии, в зависимости от ситуации.  Когнитивно-поведенческая терапия. Целью этой терапии является изменение взглядов, отношения к жизни, предрассудков и неадаптивного поведения, провоцирующих развитие депрессии. Межличностная терапия. Эта терапия направлена на то, чтобы помочь людям справиться с переменами в жизни, развить навыки общения и решить другие межличностные проблемы, усугубляющие симптомы депрессии. Межличностная терапия особенно эффективна в том случае, если недавний приступ депрессии был спровоцирован конкретным событием (к примеру, смертью кого-то из близких). Психоаналитическая терапия. Этот вид терапии направлен на то, чтобы помочь людям осознать и справиться с чувствами, возникающими на фоне нерешенного конфликта. Психоаналитическая терапия сконцентрирована на выявлении бессознательных импульсов. Антидепрессанты в сочетании с психотерапией помогают людям, страдающим от депрессии, почувствовать себя лучше. Антидепрессанты воздействуют на нейротрансмиттеры головного мозга и помогают улучшить их работу. Существует несколько видов антидепрессантов, каждый из которых воздействует на разные типы нейротрансмиттеров в мозгу.  Самыми распространенными являются СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), СИОЗН (селективные ингибиторы обратного захвата норадреналина), ИМАО (ингибиторы моноаминоксидазы) и трициклические антидепрессанты. Названия наиболее широко используемых антидепрессантов можно найти, воспользовавшись поиском в интернете.  Если антидепрессанты не помогают, терапевт вероятнее всего посоветует нейролептики. Наряду со стандартным лечением антидепрессантами используется три вида нейролептиков (арипипразол, кветиапин, рисперидон) и сочетание антидепрессантов и нейролептиков (флуоксетин/оланзапин).  Психиатр, возможно, посоветует несколько разных лекарственных препаратов, пока не станет понятно, какой из них больше всего подходит. Прием некоторых антидепрессантов только усугубляет состояние человека. Очень важно следить за тем, как лекарства воздействуют на человека. Следует обратить особое внимание на негативные или нежелательные изменения в настроении. Обычно эта проблема решается путем назначения препаратов другого типа. Для максимального улучшения больной должен продолжать регулярно посещать сеансы психотерапии наряду с приемом лекарственных препаратов. Вы оба должны быть терпеливы. Эффект психотерапии и лекарственных препаратов будет заметен не сразу. Ощутимый эффект достигается только через несколько месяцев регулярного посещения психолога. Не теряйте надежду раньше времени. По большому счету потребуется как минимум три месяца на достижение долговременного эффекта от антидепрессантов. В зависимости от ваших отношений с человеком, вам может потребоваться разрешение на обсуждения прогресса лечения с врачом. Как правило, история болезни конфиденциальна. Существуют особые ограничения по предоставлению личных данных о пациенте, если дело касается психического здоровья.  Вы должны получить письменное разрешение у вашего близкого человека для консультации с врачом. Если пациент несовершеннолетний (то есть не имеет право давать согласие), разрешение должны дать его родители или опекуны. Составьте список лекарств, которые принимает ваш близкий человек, включая дозировку. Укажите другие методы лечения. Это поможет вам проследить за выполнением требований к лечению и своевременным приемом препаратов. Вы не должны быть единственным, кто пытается помочь вашему близкому человеку. Поговорите с родственниками, друзьями и духовными лицами. Если человек, страдающий депрессией, взрослый, попросите его разрешить вам обратиться за помощью к другим людям. Разговор с другими людьми поможет узнать дополнительную информацию и определить, что ждет его в будущем. Кроме того, это поможет вам не чувствовать себя одиноко в сложившейся ситуации. С осторожностью рассказывайте другим людям о болезни вашего близкого человека. Есть вероятность, что окружающие осудят его поведение или не до конца поймут ситуацию. Не рассказывайте об этом ненадежным людям.

english_section_name: Helping Your Loved One Get Help

summary: Поддерживайте связь. Пригласите больного на прогулку. Сходите на природу. Насладитесь солнцем вместе. Посоветуйте вашему другу заняться чем-нибудь новым. Поздравьте друга с достигнутыми результатами. Помогите близкому человеку с выполнением повседневных задач.

document: Позвоните вашему близкому человеку, напишите подбадривающую открытку или письмо или сходите к нему в гости. Это покажет, что вы всегда готовы ему помочь, что бы ни случилось. Помимо этого существует масса других способов поддерживать связь с близким человеком.  Примите решение навещать больного как можно чаще, но не нужно быть слишком навязчивым. Если вы работаете, поддерживайте связь с помощью электронной почты. Если вы не можете звонить ему каждый день, обменивайтесь сообщениями как можно чаще. Если вы прогуляетесь с близким человеком по улице, ему наверняка станет лучше, пусть даже на короткий срок. Человеку, страдающему депрессией, очень сложно заставить себя выйти из дома. Предложите ему отвлечься от мыслей на свежем воздухе. Необязательно устраивать «марафон». Двадцати минут на свежем воздухе будет вполне достаточно. Ваш друг обязательно почувствует себя лучше благодаря прогулке. Согласно некоторым исследованиям, отдых на природе помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.  Ученые доказали, что прогулка на свежем воздухе помогает привести в порядок мысли, способствует релаксации и улучшает настроение. Нахождение на солнце способствует насыщению организма витамином D, что в значительной мере улучшает настроение. Даже если вы просто посидите на лавочке и напитаетесь солнцем в течение нескольких минут, это пойдет и вам, и ему на пользу. Если ваш друг займется чем-нибудь увлекательным, у него появится стимул к жизни и это, хотя бы ненадолго, отвлечет от депрессивных мыслей. Хотя не обязательно советовать заняться парашютизмом или досконально выучить японский язык, ваш долг подсказать другу интересные занятия, которые помогут ему сместить приоритеты и на время забыть о депрессии.  Посоветуйте другу вдохновляющие книги. Можно читать их вдвоем, сидя в парке, и обсуждать их содержание. Принесите другу фильм вашего любимого режиссера. Вашему другу пойдет на пользу просмотр увлекательных фильмов, и вы можете составить ему компанию. Предложите другу выразить себя в творчестве. Рисование, искусство или написание стихов помогут вашему другу выразить себя. Вы можете заниматься творчеством вместе. Поздравьте вашего друга с успехом, когда он достигнет определенных результатов. Даже незначительные успехи, такие как купание или поход в продуктовый магазин, имеют большое значение для человека, страдающего депрессией. Вы, конечно, можете помочь другу увлечься чем-нибудь новым или чаще гулять, но иногда самое лучшее, что вы можете сделать, — это быть рядом и помогать с бытовыми вопросами, тогда ваш близкий человек не будет чувствовать себя одиноко.  Помощь в мелких вопросах, таких как приготовление обеда или совместный просмотр телевизора, пойдет вашему другу только на пользу. Вы освободите друга от тяжкого бремени, оказав помощь в незначительных вещах. Это включает выполнение поручений, походы в магазин за продуктами и хозяйственными товарами, приготовление еды, помощь в уборке и стирке.  В зависимости от ситуации физический контакт с больным (к примеру, объятия) поможет ему почувствовать себя лучше.

english_section_name: Being There for Your Loved One

summary: Не забывайте о себе. Позаботьтесь о себе. Уделяйте время себе, а не только вашему другу. Следите за здоровьем. Больше смейтесь. Отбросьте чувство вины и наслаждайтесь жизнью. Узнайте больше о депрессии.

document: Велика вероятность, что ваш друг будет сопротивляться вашим советам и поддержке, что без сомнения расстроит вас. Очень важно не принимать пессимизм больного близко к сердцу. Это всего лишь симптом болезни, а не реакция на ваши действия. Если вы чувствуете, что пессимизм больного изматывает вас, сделайте перерыв и займитесь чем-нибудь более вдохновляющим и приятным.   Это особенно важно, если вы живете вместе с больным человеком и вам сложно убежать от повседневных забот. Помните, что все дело в болезни, а не в человеке. Даже если вы не живете вместе, хотя бы раз в день заглядывайте к больному, чтобы удостовериться, все ли в порядке. Чем больше людей будет поддерживать человека в депрессии, тем больше он будет отвлекаться. Очень просто замотаться с проблемами друга и забыть о самом себе. Постоянное общение с человеком, страдающим депрессией, может негативно отразиться на вашем настроении или общем состоянии. Помните, что чувство замешательства, беспомощности и злости в данном случае вполне объяснимы.  Если у вас и так много личных проблем, которые нужно решить, вы вряд ли сможете оказать полноценную помощь вашему другу. Не используйте проблемы друга как способ убежать от своих собственных. Разберитесь, мешает ли ваша помощь другому человеку наслаждаться жизнью лично вам и заниматься тем, что для вас значимо. Если ваш близкий человек стал слишком зависеть от вас, это плохо скажется на вас обоих. Обратитесь за помощью, если вы чувствуете, что депрессия вашего друга оказывает на вас негативное влияние. Как вариант, можно самому сходить к психологу на прием. Несмотря на ваше стремление быть хорошим другом и поддерживать его эмоционально и физически, не забывайте о времени «для себя» и наслаждайтесь здоровой и счастливой жизнью. Общайтесь с друзьями и родственниками, не страдающими от депрессии, и наслаждайтесь временем, проводимым с ними. Больше бывайте на свежем воздухе, тренируйте тело с помощью долгих прогулок или ходите за покупками пешком. Делайте все, что в ваших силах для поддержания внутренней энергии. Если вы в одиночку не можете заставить больного депрессией человека немного посмеяться, окружите себя веселыми людьми, смотрите комедии или читайте что-нибудь смешное в интернете. От депрессии страдает ваш друг, а не вы, и вы имеете полное право наслаждаться жизнью. Чаще напоминайте себе, что если вы не будете следить за собственным самочувствием, то не сможете полноценно помочь вашему другу. Если ваш друг страдает от депрессии, вы должны понять, какие испытания выпали на его долю. Большинство людей не понимают, что представляет собой такое расстройство как депрессия. Подобное всеобщее невежество усложняет жизнь людей, страдающих от этой болезни. Если вы будете тем единственным, кто не осудит и не начнет критиковать, а будет оказывать всяческую поддержку, то станете настоящим спасителем для человека, страдающего от депрессии. Прочтите об этом заболевании в книгах и поговорите с психиатром или человеком, который смог справиться с подобным психическим расстройством.

english_section_name: Avoiding Caretaker Burnout


summary: Обратите внимание на кровотечение, которое началось за несколько дней до месячных. Обратите внимание на цвет выделений. Обратите внимание на обильность выделений. Ожидайте, что кровотечение прекратится в течение трех дней. Сделайте домашний тест на беременность через несколько дней после прекращения кровотечения.

document: Имплантационное кровотечение обычно наблюдается на 6–12 день после зачатия. Обычно это значит, что любое кровотечение начнется за неделю или в течение недели после предполагаемой даты следующей менструации. Если кровотечение началось до или после этого периода, оно вряд ли будет имплантационным, хотя этот вариант исключать нельзя. Имплантация может происходить в разные сроки. Менструальное кровотечение обычно начинается с коричневатых или ярко-розовых выделений, а затем становится ярко- или темно-красным в течение 1–2 дней. Имплантационное кровотечение, как правило, не меняет цвет с коричневатого или розового.  Помните, что у разных женщин имплантационное кровотечение может выглядеть по-разному. В некоторых случаях выделения имеют ярко-красный цвет как в начале месячных.  Если у вас ярко-красные выделения и вы знаете или подозреваете, что беременны, как можно скорее обратитесь к врачу. Врач определит причину кровотечения. Посмотрите, присутствуют ли в крови сгустки. Чаще всего имплантационное кровотечение бывает скудным и оставляет только капли крови. При имплантационном кровотечении обычно не бывает сгустков крови. Возможно, кровотечение будет несильным, но постоянным. Возможно, вы обнаружите просто капли крови на белье или на туалетной бумаге. Одна из особенностей имплантационного кровотечения заключается в том, что оно не бывает длительным — от пары часов до трех дней. Менструация обычно длится дольше (в среднем 3–7 дней, хотя все зависит от особенностей организма). Если кровотечение сохраняется дольше трех дней, даже если при этом оно более скудное, чем обычно, кровотечение может оказаться менструацией. Вагинальные кровотечения могут начинаться по ряду причин. Чтобы убедиться, что у вас было имплантационное кровотечение, сделайте домашний тест на беременность. Как правило, большинство тестов позволяют определить беременность уже после одного дня задержки менструации, поэтому подождите минимум три дня после того, как кровотечение остановится. Купить домашний тест на беременность можно практически во всех аптеках. Если вы не можете позволить себе эти расходы, узнайте, можно ли сделать тест бесплатно в поликлинике.

english_section_name: Looking for Common Implantation Bleeding Symptoms

summary: Обратите внимание на легкие спазмы матки. Обратите внимание на увеличение и болезненность груди. Подумайте, не стали ли вы больше уставать. Обратите внимание на тошноту, рвоту и изменения в аппетите. Обратите внимание на перепады в настроении. Обратите внимание на головные боли или головокружение.

document: Имплантационное кровотечение часто сопровождается спазмами, но они не такие сильные, как при менструации. Спазмы могут ощущаться как тупая боль в нижней части живота. Могут также появиться тянущие ощущения, покалывания. Если вы ощущаете острую боль или сильные спазмы, но менструации нет, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания. Изменения в груди — это один из первых признаков беременности. Примерно в то же время, когда наблюдается имплантационное кровотечение, грудь может начать тяжелеть, становиться больше и болеть. Увеличение размера может быть заметно визуально. Помимо этого, соски могут стать очень чувствительными к прикосновению. Усталость — это еще один ранний признак беременности. Вы можете ощущать усталость, даже если выспались либо уставать быстрее, чем обычно. В начале беременности усталость может быть очень сильной. Из-за нее вам может быть сложно работать и заниматься повседневными делами. Тошнота и повышенная чувствительность к некоторым продуктам могут наблюдаться в любое время суток. Хотя обычно эти симптомы появляются примерно через месяц после зачатия, они могут проявляться и раньше.  Не у всех бывают эти симптомы, поэтому не исключайте беременность только потому, что у вас нет тошноты. Возможно, вы заметите, что теперь некоторые продукты или запахи вызывают у вас тошноту либо ваш аппетит снизился. Резкие изменения в гормональном фоне в начале беременности могут повлиять на ваше эмоциональное состояние. Если вы наблюдаете у себя физические признаки беременности, начните следить и за эмоциональными. К таким признакам относятся:  перепады настроения; беспричинная грусть или желание плакать; раздражительность, тревожность; проблемы с концентрацией. Резкие изменения в организме в начале беременности могут приводить к плохому общему самочувствию, включая головные боли, головокружение, слабость. У вас даже может подняться температура, из-за чего можно принять беременность за простуду или грипп.

english_section_name: Checking for Other Signs of Pregnancy

summary: Запишитесь к врачу, если заметите необычное кровотечение. Расскажите врачу о своих симптомах. Попросите врача провести тест на беременность. Согласитесь на дальнейшие обследования, если врач рекомендует их.

document: Каким бы ни был результат домашнего теста на беременность, важно обратиться к врачу, если у вас началось кровотечение, не совпадающее по срокам с менструацией. Запишитесь на прием к гинекологу, чтобы выявить возможную причину кровотечения.  Вагинальное кровотечение может быть признаком не только имплантации яйцеклетки, но и других проблем: нарушений в гормональном фоне, инфекций, раздражения после сексуального контакта, некоторых видов рака.  Особенно важно обратиться к врачу, если у вас сильное кровотечение, а вы знаете, что беременны. Но не переживайте раньше времени, поскольку может оказаться, что все в порядке. Врач задаст вам вопросы о вашем общем самочувствии, о симптомах и о том, ведете ли вы сейчас половую жизнь. Предоставьте врачу как можно больше информации, чтобы он мог поставить точный диагноз. Расскажите врачу, какие препараты вы сейчас принимаете. Некоторые препараты, включая противозачаточные таблетки, могут вызывать легкие кровотечения между менструациями. Даже если вы делали тест дома, следует пройти его у врача. Врач сможет подтвердить или исключить беременность как причину кровотечения и других симптомов. Скажите врачу о том, что вы можете быть беременны, и попросите проверить это. Врач может назначить вам анализ крови или использовать мочу. Если окажется, что вы не беременны, или если врач будет подозревать наличие каких-либо заболеваний, он может назначить вам обследование. Врач проведет осмотр органов таза, чтобы убедиться, что они здоровы. Кроме того, вам могут назначить:   цитологический мазок со слизистой шейки матки для исключения рака шейки матки или других отклонений; анализы на инфекции, передающиеся половым путем; анализы крови на определение уровня гормонов, чтобы выявить возможные проблемы со щитовидной железой и поликистоз яичников.

english_section_name: Getting a Medical Diagnosis


summary: Помойте и нарежьте морковь. Бланшируйте кусочки моркови в течение трех минут. Разложите морковь на подносе и включите духовку. Высушивайте морковь до полного высыхания. Поместите высушенную морковь в блендер с оливковым маслом. Измельчите морковь с маслом. Перелейте морковь и масло в чистую банку. Оставьте морковь и масло настаиваться в течение четырех недель. Процедите масло через марлю. Отложите морковное масло.

document: Купите один пучок из 6–8 свежих морковей. Тщательно их вымойте, чтобы смыть грязь, и обрежьте зеленые листья. Острым ножом нарежьте морковь кружочками толщиной 3 мм. Обрезанные листья можно выбросить или оставить для другого рецепта. Возьмите крупную миску и наполните ее ледяной водой. Поставьте ее рядом с плитой. Поставьте на огонь большую миску с водой и доведите воду до кипения. Добавьте в миску ломтики моркови и варите их в течение трех минут. Выключите огонь, достаньте морковь шумовкой и переложите ее в миску с ледяной водой. Погружение моркови в ледяную воду должно остановить процесс готовки и сохранить ее ярко-оранжевый цвет. Разогрейте духовку на самой низкой температуре (около 70 °C). Слейте воду с миски и разложите ломтики моркови в один слой на противне c ободком. Не размещайте кусочки слишком тесно, чтобы между ними мог циркулировать воздух и высушивать морковь. Если у вас есть сушилка для овощей и фруктов, выложите морковные ломтики в один слой на лотке сушилки. Поместите противень с морковью в нижнюю часть духовки и выпекайте ее в течение 9–12 часов или пока она окончательно не высохнет. Если у вас есть сушилка, высушивайте морковь при температуре 50 °C от 12 до 24 часов. Остудите высушенную морковь и переложите ее в мощный блендер или кухонный комбайн. Налейте в блендер достаточно масла, чтобы полностью покрыть морковь. Для этого вам может понадобиться до 1/2 стакана (120 мл) масла. По возможности используйте нейтральное масло, вроде оливкового, кокосового, подсолнечного или кунжутного. Накройте блендер или кухонный комбайн крышкой и измельчите смесь в течение одной минуты. Морковь превратится в кашицу, а масло окрасится в оранжевый цвет. Достаньте чистую стеклянную банку на 120 мл. Перелейте морковно-масляную смесь в банку и плотно закройте ее крышкой. Поставьте банку в прохладное сухое место. Оставьте масло пропитываться морковью в течение примерно четырех недель, прежде чем использовать его. Накройте небольшое тонкое сито куском марли. Расположите сито над другой небольшой стеклянной банкой. Медленно процедите томленное морковное масло через марлю и выбросьте твердые частицы. Оставшиеся частицы моркови можно выбросить или приготовить из них компост. Накройте банку плотно закрывающейся крышкой и уберите ее в холодильник. Храните масло не дольше шести-восьми месяцев.

english_section_name: Making Carrot-Macerated Oil

summary: Почистите и натрите морковь на терке. Добавьте тертую морковь в тиховарку с маслом. Нагревайте масло при низкой температуре в течение 24–72 часов. Процедите масло через марлю. Перелейте настоявшееся масло в чистую стеклянную банку.

document: Помойте две моркови и очистите их от кожуры овощечисткой. Кожуру можно будет затем выбросить. Мелко натрите морковь на узкой стороне терки. Если у вас нет органической моркови, возьмите вместо нее домашнюю. Достаньте небольшую тиховарку на 1 или 2 литра. Пересыпьте тертую морковь в тиховарку и налейте достаточно масла, чтобы покрыть морковь. Возьмите нейтральное масло (оливковое, кокосовое, подсолнечное) или поджаренное кунжутное. Чтобы покрыть всю морковь в литровой тиховарке, вам понадобится около 2 1/4 стакана (540 мл) масла. Накройте тиховарку крышкой и включите ее на низкой температуре. Настаивайте масло с морковью в течение 24–72 часов. Пропитываясь морковью, масло начнет окрашиваться в оранжевый цвет. Если у тиховарки есть режим средней температуры, включите его вместо режима низкой температуры. Выключите тиховарку и накройте сито куском марли. Медленно пропустите масло и морковь через марлю, чтобы отделить твердые частицы. Оставшиеся кусочки моркови можно выбросить или приготовить из них компост. Накройте банку крышкой и поставьте в холодильник. Масло можно хранить в течение шести-восьми месяцев.

english_section_name: Making Carrot-Infused Oil


summary: Скажите: Используйте фразу "duerme bien" (ду-эр-мэ бьен). Пожелайте кому-нибудь: Попробуйте фразу "que sueñes con los angelitos" (ке су-энь-ес кон лос ан-хэ-ли-тос).

document: "que duermas bien" (ке ду-эр-мас бьен). Эта фраза — вежливое прощание, которое означает "хороших снов". Обычно ее употребляют в разговоре с детьми, родными и близкими друзьями. Можно использовать сопряженный глагол dormir в зависимости от того, к кому вы обращаетесь.  Tú: "Que duermas bien". Usted: "Que duerma bien". Vosotros: "Que durmáis bien". Ustedes: "Que duerman bien". В частности, если вы хотите пожелать кому-нибудь спокойной ночи, но при этом собираетесь сказать это в повелительной форме (например, при разговоре с ребенком), эта фраза отлично подойдет.  Tú: "¡Duerme bien!" Usted: "¡Duerma bien!" Ustedes: "¡Duerman bien!" "Que tengas dulces sueños" (ке тен-го дуль-сейс су-энь-ос). Эта фраза используется, когда нужно сказать фразу "сладких снов", но буквально она переводится так: "чтобы у тебя были хорошие сны".  Обычно эта фраза используется при разговоре с детьми (иногда при разговоре с младшими братьями и сестрами). Так как эта фраза используется в разных случаях, необходимо применить правильную форму глагола tener. Скажите tengas, если вы обращаетесь к одному человеку. И tengáis, если вы обращаетесь к нескольким людям. Вы также можете сократить фразу, сказав: "dulces sueños" (то есть "сладких снов"). Этой фразой часто обращаются к детям, и она дословно переводится так: «чтобы спать с маленькими ангелами».  В этой фразе используется глагол soñar (спать), который редко спрягается. Но из-за того, что он используется при разговоре с детьми, есть два спряжения, которые вам нужно знать: sueñes (единственное число) and soñéis (множественное). К тому же, эту фразу можно сказать в повелительной форме: "Sueña con los angelitos".

english_section_name: Sending Someone to Bed

summary: Скажите: Скажите: Попробуйте глагол tener вместо pasar.

document: "que pases buenas noches" (кэ па-сэс бу-э-нас но-чес). Эта фраза — очень дружелюбный способ пожелать человеку "спокойной ночи". В этой фразе глагол pasar используется довольно неформально. Эту фразу можно использовать при разговоре с детьми, с друзьями или членами семьи, с которыми вы близки. А также в повседневных ситуациях. "que pase buenas noches" (ке па-се бу-э-нас но-чес) в более формальной ситуации. Если вы разговариваете с человеком старше вас или с человеком, который пользуется авторитетом и занимает руководящую должность, лучше использовать официальное местоимение usted, когда собираетесь пожелать этому человеку доброй ночи.  К тому же эту фразу можно использовать в разговоре с человеком, которого пока не очень хорошо знаете (например, с продавцом из магазина или другом знакомого, которого вы только что встретили). Если вы обращаетесь к группе людей, можно сказать: "que pasen buenas noches (ustedes)". Можно также использовать сопряженную форму глагола tener, который означает "иметь", чтобы пожелать человеку хорошего вечера или спокойной ночи. Таким образом, фраза будет звучать так: "que tengas buenas noches" (ке тэн-гас бу-э-нас но-чес). Формально это фраза "que tenga buenas noches". Во множественном числе она будет звучать так: "que tengan buenas noches". В обычном разговоре люди редко используют местоимение "usted".

english_section_name: Wishing Someone a Good Night

summary: Скажите "buenas noches" (бу-э-нас но-чес). Можно использовать фразу "feliz noche" (фэ-лиз но-че) для прощания в более формальных ситуациях. Можно укоротить свое прощание до слова "buenas". Попрощайтесь словом "descansa" (дэс-кан-са) в конце вечера.

document: "Buenas" произошло от прилагательного "bueno" и существительного "noches", что является множественным числом слова "ночь". Интересно то, что, произнося эти слова в одной фразе, имеют в виду "добрый вечер".  Поскольку во фразе нет глагола, она не изменяется в зависимости от того, к кому вы обращаетесь. "Buenas noches" может использоваться для приветствия и для прощания в темное время суток. Однако, чаще всего эта фраза используется для приветствия. В буквальном переводе это значит "счастливая ночь", но она используется так же, как и фраза "доброй ночи". Просто такое прощание считается более формальным и вежливым.  Например, если вы впервые встретились со своим родственником, при прощании можно сказать ему "feliz noche". Еще один вежливый вариант прощания поздним вечером: "que tengan buena noche" (ке тен-ган бу-э-на но-че), что означает "доброй вам ночи". Так же, как в русском многие сокращают прощание до слова "счастливо" (с ударением на "и") вместо "хорошего вечера", в испанском можно попрощаться словом "buenas", которое по сути означает "buenas noches". Так как эта короткая фраза не указывает на время суток, ее можно использовать в любое время и любой ситуации, хотя чаще всего так прощаются днем и вечером. Слово descansa произошло от глагола descansar, который означает "отдыхать". В обычных повседневных ситуациях это простой способ пожелать хорошего вечера, особенно если уже поздно, и всем уже хочется отдохнуть и расслабиться.  Если вы обращаетесь к компании людей, скажите "(vosotros) descansad" или "(ustedes) descansen" в зависимости от уровня общения с этими людьми и традиций страны. Это прощание считается неформальным, обычно его используют при прощании с хорошо знакомыми людьми.

english_section_name: Greeting Someone in the Evening


summary: Определите тему и цель для вашего коллажа. Определите размер и форму вашего коллажа. Выберите фотографии. Распечатайте цифровые фотографии высокого качества на хорошей бумаге. Соберите свои инструменты. Сделайте эскиз вашего коллажа. Подготовьте ваши рисунки для сбора. Приклейте фотографии к листу подкладке. Запечатайте рисунки. Поставьте ваш коллаж в рамку. Посмотрите на ваш коллаж.

document: Фотографии с вашего последнего похода могут продемонстрировать ваши приключения, или фотографии первого года жизни вашего ребенка могут быть украшением для первой вечеринки в честь дня рождения. Вы также можете выбрать вдохновляющую тему, включая, например, фотографии сильных женщин. Вы также можете сделать фото мозаику. Для этого проекта, выберите основное изображение, а затем собирайте маленькие картинки в соответствии с цветовыми тонами в основном изображении. Эти небольшие картинки будут "плитками", которые соберут вашу большую картину., Коллажи могут украсить небольшую площадь стены или они могут быть центральным украшением для целой комнаты. Примите во внимание, со сколькими фотографиями вы должны работать, чтобы сделать большой коллаж, потребуется много фотографий.  Кроме того, коллажи не обязательно должны быть квадратными или прямоугольными, вместо этого могут быть в форме звезд, сердца, письма или другой формы. Используйте постеры, картон, деревянные панели или форму из пенопласта, как основание для вашего коллажа. Их можно получить из почти любого печатного материала, журналов, газет, старых книг или открыток. Даже ткань может быть использована в коллаже. Если вы делаете фото коллаж, вы должны выбрать лучшие фотографии, которые представляют события или передают тему, которую вы хотите передать. В зависимости от того, какого размера ваш коллаж, возможно, потребуется выбрать 10-20 фотографий, или вам может потребоваться 50 или более фотографий.  Подумайте насколько большой коллаж вы хотите получить. Изображения не должны быть одинакового размера или одинаковой формы. На самом деле, разные размеры и формы придадут большую глубину вашему коллажу и сделают его более интересным на вид. Подумайте, может вы хотите, чтобы один из рисунков доминировал и подчинял окружающие рисунки. Вам не нужно всегда выбирать снимки людей. Добавление картинок деталей (мост или дорога, тарелка с печеньями, колода карт для покера) может добавить глубину вашему коллажу. Они дополняют общий смысл, к которому вы стремитесь в вашем коллаже. Так как вы создаете коллаж из множества рисунков, вы можете себе позволить включить пару фоновых или детальных картинок. Ваш коллаж будет выглядеть лучше, если у вас будут изображения высокого качества с высоким разрешением (как минимум 300 пикселей на дюйм, 600 для больших фотографий). Имейте под рукой следующие вещи, чтобы оставаться сфокусированными на создании вашего коллажа: ножницы, X-acto нож, клей или другое клейкое вещество, кисть, лист подкладку, карандаш, обычная бумага и ваши рисунки. Лист подкладка должен быть сделан из картона или постеров. Размер вашего коллажа определит какого размера должен быть лист-подкладка. Начните решать, как вы хотите расположить ваши рисунки. Какие части рисунка вы хотите включить или исключить? Убедитесь, что вы оставили место для названия, если вы хотите, чтобы оно было (например, первый день рождения Игоря). Следите за цветами: вы группируете все фотографии синего оттенка вместе? У вас есть большое количество фотографий коричневого оттенка? Разбросайте фотографии, чтобы сбалансировать цвета по всему коллажу. Или, вы можете захотеть использовать фотографии только синего оттенка, чтобы коллаж подходил комнате, для которой вы делаете коллаж. Пробуйте разные распорядок, шаблоны, и цветовые схемы. Как только у вас будет общее представление о том, как вы хотите распределить ваши изображения, вы можете начать их обрезать, чтобы они лучше ложились. В частности, изображения, которые будут по углам вашего коллажа, вы должны будете обрезать их остро с помощью X-Acto ножа или резака для бумаги, чтобы они были с ровными и прямыми углами. Используйте клей Mod Podge, двусторонний скотч или другие клеящие средства. Если вы используете более плотный материал, например, дерево, вам понадобится более сильный клей. Некоторые клеи и скотчи могут не держаться слишком долго или обесцветить ваши фотографии со временем. Используйте скотч или клей архивного качества, если вы хотите, чтобы ваш коллаж продержался дольше, или если вы его хотите подарить. Закрасьте клей кисточкой, чтобы получить ровный и полный слой краски. Прижмите рисунок к листу подкладке. Используйте кредитную карточку, чтобы выровнять любые пузырьки воздуха. Намажьте еще немного клея по углам, чтобы полностью закрепить к бумаге. Используйте стикеры, блеск или другой материал, чтобы разукрасить ваш коллаж. Вы также можете писать на вашем коллаже маркером, ручкой, карандашом, красками или мелками. Вы можете захотеть создать покрытие поверх рисунков, чтобы сгладить их все и запечатать. Этот шаг необязателен, если планируете поставить ваш коллаж в рамку за стеклом. Если вы захотите запечатать ваши рисунки, используйте клей Mod Podge или похожее покрытие, чтобы защитить рисунки и выровнять шершавость по углам. Вы также можете использовать растопленный воск для покрытия рисунков. Вы можете сделать так , только если ваше основание сделано из цельного дерева или другого прочного материала, как бумага, так как бумага гнется и может пострескать воск. Чтобы растопить воск, выберите контейнер, который вам не жалко испортить (жестяные банки отлично подойдут) и разогрейте на печи. Будьте очень осторожны! После нанесите воск поверх рисунков. Толстый слой воска придаст рисункам затуманенный вид. Вы можете предоставить это профессионалам, или можете выбрать собственную рамку. Выберите рамку, которая дополняет цвета коллажа. Прикрепите сзади крючки, чтобы повесить на стену. Вы также можете сделать рамку из картона или цветной картонной бумаги, или вы можете в целом пропустить процесс обрамления. Повесьте его на стену, к которой легко подойти (желательно не над большой мебелью). Поскольку ваш коллаж имеет множество рисунков, вы, возможно, захотите установить его так, чтобы люди (и вы) могли спокойно рассмотреть его вблизи. Еще вы можете поставить его на мольберт, что может быть хорошим вариантом, как показать его на дне рождения или юбилее. Если ваш коллаж не имеет обычную рамку с крючками или проволокой сзади, вы можете прикрепить его к стене с помощью точечного клея, изоляционной ленты или других клейких веществ для стены. Вы можете захотеть сделать копии вашего коллажа, чтобы поделиться с другими. Коллаж в честь первого дня рождения ребенка - отличный подарок для дедушек и бабушек. Отсканируйте коллаж и распечатайте копии в высоком качестве. Вы можете использовать домашний сканер или отнести ваш коллаж к профессионалам. Вы также можете распечатать его как постер или виниловый баннер, или распечатать на других вещах, например чашки, коврики для мышек и рубашки.

english_section_name: Making an Old-School Collage Poster

summary: Выберите программу для редактирования фотографий. Определите тему и цель вашего коллажа. Определите размер и форму вашего коллажа. Выберите и загрузите рисунки. Изменяйте и добавляйте эффекты к вашему рисунку. Сделайте эскиз вашего коллажа. Время от времени сохраняйте ваш коллаж. Поделитесь вашим коллажем с другими. Распечатайте ваш коллаж. Обрамите ваш коллаж. Посмотрите на ваш коллаж.

document: Вы можете использовать более или менее сложные компьютерные программы, в зависимости от ваших умений и удобства. Вот некоторые программы для редактирования фотографий: Adobe Photoshop, Corel Paintshop Pro и GIMP. Также есть программы специальные программы для создания коллажей, например, PicCollage, PicMonkey, Shape Collage и Fotor Photo Collage, их использовать легче. Также вы можете использовать такие службы, как Shutterfly, чтобы сделать альбом, который связан и распечатан в жестком или мягком переплете.  Программы фото коллажа могут предложить вам расставить ваши рисунки по шаблону или так, как удобно вам. Вы также можете использовать достаточно простой способ создания коллажа, с помощью Microsoft Word, вставляя туда фотографии. Фотографии с вашего последнего похода могут продемонстрировать ваши приключения, или фотографии первого года жизни вашего ребенка могут быть украшением для первой вечеринки в честь дня рождения. Вы также можете выбрать вдохновляющую тему, включая, например, фотографии сильных женщин. Вы также можете сделать фото мозаику. Для этого проекта, выберите основное изображение, а затем собирайте маленькие картинки в соответствии с цветовыми тонами в основном изображении. Эти небольшие картинки будут "плитками", которые соберут вашу большую картину.,  Есть пара сайтов для создания фото мозаек и программы, доступные для скачивания, например, Mosaically, Easy Moza и AndreaMosaic. Также подумайте о том, как вы хотите показать ваш коллаж. Вы распечатаете его или покажете с помощью проектора или компьютера. Примите во внимание, со сколькими фотографиями вы должны работать, чтобы сделать большой коллаж, потребуется много фотографий.  Кроме того, коллажи не обязательно должны быть квадратными или прямоугольными, вместо этого могут быть в форме звезд, сердца, письма или другой формы. Это могут быть рисунки из вашей личной фотоколлекции или изображения, найденные в интернете. Если вы делаете фото коллаж, вы должны выбрать лучшие фотографии, которые представляют события или передают тему, к которой вы стремитесь. В зависимости от того, какого размера ваш коллаж, возможно, потребуется выбрать 10-20 фотографий, или вам может потребоваться 50 или более фотографий. Загрузите эти фотографии в вашу программу редактирования фотографий.  Используйте фотографии высокого разрешения. Ваш коллаж будет выглядеть лучше, если у вас будут изображения высокого качества с высоким разрешением (как минимум 300 пикселей на дюйм, 600 для больших фотографий). Подумайте о размерах рисунков на вашем коллаже. Рисунки не должны быть одинакового размера или одинаковой формы. На самом деле, разные размеры и формы придадут большую глубину вашему коллажу и сделают его более интересным на вид. Подумайте, может вы хотите, чтобы один из рисунков доминировал и подчинял окружающие рисунки. Вам не нужно всегда выбирать снимки людей. Добавление картинок деталей (мост или дорога, тарелка с печеньями, колода карт для покера) может добавить глубину вашему коллажу. Они дополняют общий смысл, к которому вы стремитесь в вашем коллаже. Так как вы создаете коллаж из множества рисунков, вы можете позволить себе включить пару фоновых или детальных картинок. Если вы хотите присоединить два фото или наложить одно на остальные, используйте программу редактирования фотографий для этого. Вы также можете сделать пару фотографий черно-белыми или добавить поляризационный фильтр, чтобы цвета мерцали. Начните решать, как вы хотите расположить ваши рисунки. Какие части рисунка вы хотите включить или исключить? Убедитесь, что вы оставили место для названия, если вы хотите, чтобы оно было (например, первый день рождения Игоря). Следите за цветами: вы группируете все фотографии синего оттенка вместе? У вас есть большое количество фотографий коричневого оттенка? Разбросайте фотографии, чтобы сбалансировать цвета по всему коллажу. Или вы можете захотеть использовать фотографии только синего оттенка, чтобы коллаж подходил комнате, для которой вы делаете коллаж. Пробуйте разные распорядок, шаблоны, и цветовые схемы. Вы также можете поменять рамку, если она не подходит окружению. Используйте текст, иконки и другие эффекты, чтобы добавить декорации к коллажу. Когда вы будете работать над вашим проектом, время от времени сохраняйте, чтобы не потерять всю вашу работу. Сохраните ваш файл, как тип файла по умолчанию, для вашей программы. Это позволит вам вернуться и изменить его. Когда вы закончите и будете довольны проектом, сохраните его на вашем жестком диске. Есть несколько форматов для сохранения коллажа, например, .jpg, .tiff, .bmp, .pdf и так далее. Сохраните его на внешнем диске или cloud диске. Вы можете опубликовать его в блоге или социальной сети. Добавьте сообщение, которое описывает ваш коллаж и ваше вдохновение на его создание. Вдохновите увидевших сделать свои коллажи и поделиться ими с вами. Используйте домашний принтер или отнесите ваш коллаж к профессионалам, чтобы распечатать коллаж в хорошем качестве. Вы также можете распечатать его как постер или виниловый баннер, или распечатать его на других вещах, например, чашках, ковриках для мышек и рубашках. Распечатайте дополнительную копию вашего коллажа. Например, коллаж в честь дня рождения ребенка - отличный подарок для дедушек и бабушек. Вы можете предоставить это профессионалам, или можете выбрать собственную рамку. Выберите рамку, которая дополняет цвета коллажа. Прикрепите сзади крючки, чтобы повесить на стену. Повесьте его на стену, к которой легко подойти (желательно не над большой мебелью). Поскольку ваш коллаж имеет множество рисунков, вы возможно захотите установить его так, чтобы люди (и вы) могли спокойно рассмотреть его вблизи. Еще вы можете поставить его на мольберт, что может быть хорошим вариантом показать его на дне рождения или юбилее. Если ваш коллаж не имеет обычную рамку с крючками или проволокой сзади, вы можете прикрепить его к стене с помощью точечного клея, изоляционной ленты или других клеящих средств для стены.

english_section_name: Making a Digital Collage

summary: Определите тему и цель вашего коллажа. Определите размер и форму вашего коллажа. Выберите фотографии. Распечатайте цифровые фотографии высокого качества на хорошей бумаге. Выберите рамку. Сделайте эскиз вашего коллажа. Сделайте бумажные вырезки каждой рамки. Повесьте ваши рисунки.

document: Фотографии с вашего последнего похода могут продемонстрировать ваши приключения, или фотографии первого года жизни вашего ребенка могут быть украшением для первой вечеринки в честь дня рождения. Коллажи могут украсить небольшую площадь стены или они могут быть центральным украшением для целой комнаты. Примите во внимание, со сколькими фотографиями вы должны работать, чтобы сделать большой коллаж, потребуется много фотографий. Их можно получить из почти любого печатного материала, журналов, газет, старых книг или открыток. Даже ткань может быть использована в коллаже. Если вы делаете фото коллаж, вы должны выбрать лучшие фотографии, которые представляют события или передают тему в лучшем свете. В зависимости от того, какого размера ваш коллаж, возможно, потребуется выбрать пару фотографий, или вам может потребоваться 10 или более фотографий.  Подумайте насколько большой коллаж вы хотите получить. Изображения не должны быть одинакового размера или одинаковой формы. На самом деле, разные размеры и формы придадут большую глубину вашему коллажу и сделают его более интересным на вид. Подумайте, может вы хотите, чтобы один из рисунков доминировал и подчинял окружающие рисунки. Вам не нужно всегда выбирать снимки людей. Добавление картинок деталей (мост или дорога, тарелка с печеньями, колода карт для покера) может добавить глубину вашему коллажу. Они дополняют общий смысл, к которому вы стремитесь в вашем коллаже. Так как вы создаете коллаж из множества рисунков, вы можете себе позволить включить пару фоновых или детальных картинок. Ваш коллаж будет выглядеть лучше, если у вас будут изображения высокого качества с высоким разрешением (как минимум 300 пикселей на дюйм, 600 для больших фотографий). Вы можете использовать подходящую рамку или рамки разных размеров, форм и цветов. Вы можете предоставить это профессионалам, или можете выбрать собственную рамку. Выберите рамку, которая дополняет цвета коллажа. Прикрепите сзади крюки, чтобы повесить на стену. Начните решать, как вы хотите расположить ваши рисунки. Делайте это на полу или большом столе, чтобы не делать лишних дырок в стене. Следите за цветами: вы группируете все фотографии синего оттенка вместе? У вас есть большое количество фотографий коричневого оттенка? Разбросайте фотографии, чтобы сбалансировать цвета по всему коллажу. Или, вы можете захотеть использовать фотографии только синего оттенка, чтобы коллаж подходил комнате, для которой вы делаете коллаж. Пробуйте разные распорядок, шаблоны, и цветовые схемы. Вы также можете поменять рамку, если она не подходит окружению. С помощью обычной или оберточной бумаги, вырежьте формы, того же размера, что ваши рамки. Это поможет вам прибить гвозди за которые вы повесите рисунки в рамках. Прикрепите эти бумажки к стене с помощью удаляемого скотча. Используйте рамки, что вы расположили на полу, в качестве ориентира. Отметьте на этих бумажках, где должны быть гвозди. Гвозди не будут прямо в верхнем центре каждой рамки; Они будут ниже на 5-10 см.  Возможно, вам понадобятся 2 гвоздя. Определите, где должен быть каждый гвоздь и сделайте отметки на каждом листочке. Когда вы закончите где вы хотите, чтобы ваши рисунки были, прибейте рисунки хорошего качества к местам, которые вы отметили на ваших бумажных вырезках. Проверьте ваши мерки, приложив рамку к стене. Она находится там, где вы хотите?

english_section_name: Making a Collage of Framed Pictures

summary: Определите тему и цель вашего коллажа. Определите, какой объект вы хотите украсить коллажем. Выберите рисунки. Распечатайте фотографии высокого качества на хорошей бумаге. Соберите инструменты. Сделайте эскиз вашего коллажа. Подготовьте ваши рисунки для сбора. Приклейте фотографии к листу подкладке. Запечатайте рисунки.

document: Фотографии с вашего последнего похода могут продемонстрировать ваши приключения, или фотографии первого года жизни вашего ребенка могут быть украшением для первой вечеринки в честь дня рождения. Вы также можете выбрать вдохновляющую тему, включая, например, фотографии сильных женщин. Некоторые варианты включают, ювелирные коробки, коробки хранения, столешницы, держатели для ручек и так далее. Примите во внимание, с каким количеством рисунков вы будете иметь дело, коллажи побольше требуют большее количество рисунков., Их можно получить из почти любого печатного материала, журналов, газет, старых книг, или открыток. Даже ткань может быть использована в коллаже. Если вы делаете фото коллаж, вы должны выбрать лучшие фотографии, которые представляют события или передают тему, которую вы стремитесь передать. В зависимости от того, какого размера ваш коллаж, возможно, потребуется выбрать 10-20 фотографий, или вам может потребоваться 50 или более фотографий.  Подумайте о размерах рисунков на вашем коллаже. Рисунки не должны быть одинакового размера или одинаковой формы. На самом деле, разные размеры и формы придадут большую глубину вашему коллажу и сделают его более интересным на вид. Подумайте, может вы хотите, чтобы один из рисунков доминировал и подчинял окружающие рисунки. Вам не нужно всегда выбирать снимки людей. Добавление картинок деталей (мост или дорога, тарелка с печеньями, колода карт для покера) может добавить глубину вашему коллажу. Они дополняют общий смысл, к которому вы стремитесь в вашем коллаже. Так как вы создаете коллаж из множества рисунков, вы можете себе позволить включить пару фоновых или детальных картинок. Ваш коллаж будет выглядеть лучше, если у вас будут изображения высокого качества с высоким разрешением (как минимум 300 пикселей на дюйм, 600 для больших фотографий). Имейте под рукой следующие вещи, чтобы оставаться сфокусированными на создании вашего коллажа: ножницы, X-acto нож, клей или другое клейкое вещество, кисть, карандаш, обычная бумага и ваши рисунки. Начните решать, как вы хотите расположить ваши рисунки. Какие части рисунка вы хотите включить или исключить? Убедитесь, что вы оставили место для названия, если вы хотите, чтобы оно было (например, первый день рождения Игоря). Следите за цветами: вы группируете все фотографии синего оттенка вместе? У вас есть большое количество фотографий коричневого оттенка? Разбросайте фотографии, чтобы сбалансировать цвета по всему коллажу. Или, вы можете захотеть использовать фотографии только синего оттенка, чтобы коллаж подходил комнате, для которой вы делаете коллаж. Пробуйте разные распорядок, шаблоны, и цветовые схемы. Как только у вас будет общее представление о том, как вы хотите распределить ваши изображения, вы можете начать их обрезать, чтобы они лучше ложились. В частности, изображения, которые будут по углам вашего коллажа, вы должны будете обрезать их остро с помощью X-Acto ножа или резака для бумаги, чтобы они были с ровными и прямыми углами. Используйте клей Mod Podge, двусторонний скотч или другие клеящие вещества. Если вы используете более плотный материал, например, дерево вам понадобится более сильный клей. Некоторые клеи и скотчи могут не держаться слишком долго или обесцветить ваши фотографии со временем. Используйте скотч или клей архивного качества, если вы хотите, чтобы ваш коллаж продержался дольше, или если вы его хотите подарить. Закрасьте клей кисточкой, чтобы получить ровный и полный слой краски. Прижмите рисунок к листу подкладке. Используйте кредитную карточку, чтобы выровнять любые пузырьки воздуха. Замажьте еще немного клея по углам, чтобы полностью закрепить их к бумаге. Используйте стикеры, блеск или другой материал, чтобы разукрасить ваш коллаж. Вы также можете написать на вашем коллаже маркером, ручкой или красками. Сделайте покрытие поверх рисунков, чтобы сгладить их все и запечатать. Этот шаг необязателен, если планируете поставить ваш коллаж в рамку за стеклом. Используйте клей Mod Podge или похожее покрытие, чтобы защитить рисунки и выровнять неровности по углам. Вы также можете использовать растопленный воск для покрытия рисунков. Чтобы растопить воск, выберите контейнер, который вам не жалко испортить (жестяные банки отлично подойдут) и разогрейте на печи. Будьте очень осторожны! Затем нанесите воск поверх рисунков. Слой воска потолще придаст рисункам затуманенный вид.

english_section_name: Decoupaging a Photo Collage on an Object


summary: Поместите вставку-пароварку в кастрюлю. Доведите воду до кипения. Положите брокколи во вставку-пароварку.

document: Низ вставки не должен касаться воды.   Если у вас нет вставки-пароварки, используйте вместо нее дуршлаг.  Если у вас нет дуршлага, можете положить брокколи прямо в воду. В таком случае вам понадобится всего несколько столовых ложек воды. Убедитесь, что вода не покрывает брокколи полностью. Включите плиту и установите средне-высокую температуру. Подождите, пока вода не начнет закипать. Постарайтесь равномерно распределить ее по всей поверхности вставки. На данном этапе можно слегка приправить брокколи солью, перцем или маслом. Больше рецептов можно найти в методе 4.

english_section_name: Steaming Broccoli on the Stove

summary: Приправьте воду. Приправьте брокколи перед приготовлением на пару. Придайте брокколи вкуса с помощью небольшого количества чеснока. Добавьте блюду яркий вкус и свежесть с помощью небольшого количества лимона.

document: Перед тем, как нагревать воду, приправьте ее лимонным соком или соевым соусом. Пар, идущий от воды, придаст брокколи немного вкуса. Смешайте в маленькой чашке немного оливкового масла, соли и перца. Слегка обваляйте брокколи в этой смеси перед приготовлением. Попробуйте добавить немного крупно или мелко нарезанного чеснока в брокколи до или после приготовления на пару. Вы также можете смешать пропаренную брокколи с небольшим количеством измельченного чеснока, предварительно обжаренным в оливковом масле. После того, как вы приготовили брокколи на пару, попробуйте смешать ее с небольшим количеством лимонной цедры или несколькими ломтиками лимона.

english_section_name: Seasoning and Flavoring the Broccoli

summary: Поместите бутоны брокколи в миску, предназначенную для микроволновой печи. Накройте миску крышкой.

document: Они должны легко помещаться в миске и не выступать за края. Можете приправить брокколи солью, перцем или маслом. Больше рецептов можно найти в методе 4. Убедитесь, что на крышке нет металлических деталей. Если у вас нет крышки, можете накрыть миску тарелкой. Главное, чтобы тарелка плотно прилегала к верху миски.   Не используйте пищевую пленку. Хоть это и не опасно, но пищевая пленка может расплавиться. Отверстия позволят пару выйти наружу, и в результате у вас получится недоваренная брокколи. Не используйте алюминиевую фольгу, чтобы накрыть миску. Этот материал нельзя использовать в микроволновой печи.

english_section_name: Steaming Broccoli in the Microwave


summary: Бегайте по лестнице.

document: Найдите не очень крутую лестницу, в которой будет не менее 30 ступенек. Сначала пробегите один лестничный пролет вверх, потом спокойно спуститесь туда, откуда начали. Затем увеличьте расстояние до двух пролетов, но спускайтесь на один. Потом переходите к трем. Постарайтесь сделать как можно больше полных циклов за 20 минут.  Если вам не удается найти лестницу, попробуйте поискать ее на школьном стадионе или в любом другом спортивном сооружении. Трибуны подходят для таких целей.  Если чувствуете, что теряете равновесие, держитесь за поручень. Убедитесь, что на лестнице нет людей. Вы же не хотите врезаться в них и упасть. Это отличное кардиоупражнение, которое также будет полезно для ног. Чем быстрее будет биться сердце, тем больше калорий вы израсходуете. Старайтесь выполнять это упражнение достаточно долго, чтобы увеличить нагрузку и расход калорий.

english_section_name: Working Your Thighs and Legs


summary: Нарисуйте два круга для головы и тела. Сделайте остальные части эскиза, лицо, уши, руки, с помощью кругов и линий. Начните рисовать фигуру Покемона с маленькими пальцами на руках и большими пальцами на ногах. Нарисуйте другие детали, глаза, нос, рот и хвост. Начните раскрашивать рисунок основными цветами. Завершите раскрашивание персонажа Покемона.

document: Также сделайте овалы для ног и линию зигзага для хвоста.

english_section_name: Pikachu

summary: Нарисуйте круг с поперечным сечением. Нарисуйте черты лица Пиплапа. Нарисуйте кривую линию на клюве. Нарисуйте часть формы сердца под головой и нарисуйте два маленьких круга на краях. Нарисуйте продолговатый овал, чтобы сформировать ноги. Нарисуйте половины треугольников слева и справа под головой. Обведите ручкой. Раскрасьте по своему усмотрению похожим на Пиплапа!

document: Здесь нарисована горизонтальная линия ниже половины круга. Нарисуйте овальные линии для глаз. Нарисуйте кривые линии и линии зигзага. Нарисуйте круг, горизонтально разделенный пополам для клюва. Нарисуйте овал под головой.   Используйте гладкие кривые линии.

english_section_name: Piplup

summary: Нарисуйте маленький круг с поперечным сечением. Нарисуйте петли от кругов, чтобы сформировать уши, похожие на уши кролика. Нарисуйте мех от ушей, используя похожие на волны фигуры или линии. Нарисуйте глаза и детали лица, нос и рот. Нарисуйте тело, используя неправильные удлиненные фигуры и форму лампы для хвоста. Нарисуйте конечности, используя гладкие кривые линии. Усовершенствуйте рисунок и добавьте детали меха и хвост. Обведите ручкой и сотрите ненужные линии. Раскрасьте по своему усмотрению!

document: Нарисуйте кошачьи глаза.

english_section_name: Fennekin


summary: Будьте загадочным. Развивайтесь как личность. Уважайте девушку. Будьте добры ко всем людям, а не только к ней. Удовлетворяйте ее потребности. Прилагайте усилия. Проводите время отдельно друг от друга.

document: Не рассказывайте девушке всю историю своей жизни во время первого свидания. Вместо этого постепенно раскрывайте ей подробности, связанные с вашей жизнью. Например, подождите, пока она сама спросит, какое у вас образование, и поделитесь с ней интересующей ее информацией. Она будет впечатлена вашими успехами, а также вашей скромностью. Не говорите  девушке, что вы умеете отлично готовить. Вместо этого удивите ее блюдом домашней кухни. Она непременно похвалит вас за ваш кулинарный талант. Вы даже можете порадовать ее вкусным блюдом во время обеденного перерыва. Если вы действительно интересный человек, она будет с удовольствием проводить время с вами. Ставьте перед собой цели и достигайте их. Открывайте для себя новые интересы.  Например,  попробуйте сделать занятие, которое вам нравится, своим хобби. Если вы любите комиксы, попробуйте создавать свои собственные. Уважение к девушке неразрывно связано с ее интересом к вам. Показывайте ей, что вы цените ее мнение, и обязательно выслушивайте ее, перед тем как принять решение, которое касается вас обоих. Давайте возможность девушке высказываться. Не перебивайте ее, внимательно слушайте. Никогда не умаляйте значимости ее слов и не оскорбляйте девушку. Следуйте золотому правилу: «Во всем поступайте с людьми так, как хотите, чтобы они поступали с вами». Быть добрым к другим — это прекрасное  качество, которое ваша возлюбленная непременно заметит и оценит в вас. Недостаточно быть добрым только к девушке, важнее проявлять доброту ко всем. Если плохо относитесь к людям, особенно к тем, кто слабее вас, девушка может подумать, что однажды вы можете поступить с ней подобным образом.  Например, если вы позволяете себе говорить гадости за спиной своего лучшего друга, она может подумать, что вы будете говорить и о ней тоже, когда ее не будет рядом. Будьте вежливы с незнакомыми людьми. Например, придержите дверь перед незнакомым человеком, позволяя ему пройти первым. Если вы находитесь в отношениях с девушкой, сосредоточьтесь на разумном удовлетворении ее потребностей. У вашей девушки есть физические и эмоциональные потребности. Если вы не знаете, в чем нуждается ваша возлюбленная, спросите ее об этом прямо. Она по достоинству оценит то, что вам небезразличны ее потребности. Она увидит, что вы желаете ей счастья.  Удовлетворяйте ее физические потребности, проявляя к ней нежность и любовь. Удовлетворяйте ее физические потребности, когда имеете близость с ней. Удовлетворяйте ее эмоциональные потребности, слушая и поддерживая ее, а также беседуя о том, что ей интересно. Если вы уже длительное время вместе, то существует вероятность того, что со временем отношения начнут восприниматься как само собой разумеющееся. Если вы перестанете прилагать усилия, девушка будет относиться к вам подобным образом. Обязательно следите за своей внешностью, а также прилагайте усилия, чтобы приятно удивлять вашу возлюбленную. Старайтесь производить на нее приятное впечатление. Например, пригласите ее на вечеринку особым образом. Подумайте о том, что нравится девушке, и учтите это, когда приглашаете ее на вечеринку. Если девушка любит мармелад, выложите название вечеринки из мармеладных конфет (после того, как получите разрешение ее родителей). Хотя очень важно проводить время вместе, все же периодически давайте себе возможность отдохнуть друг от друга. Пары, которые проводят слишком много времени вместе, замечают, что наскучивают друг другу. У вас, как и у вашей девушки, должны быть свои интересы и друзья. Проводите субботнее утро в спортивном клубе или выделяйте один вечер в неделю, чтобы поиграть в карты со своими друзьями. Вы можете проводить четыре вечера в неделю со своей девушкой, а остальные три — с друзьями или семьей.

english_section_name: Setting Yourself Apart

summary: Будьте авантюристом. Занимайтесь тем, что ей нравится. Беритесь за сложные задания вместе. Учитесь вместе. Действуйте неожиданно.

document: Возможно, она не ищет парня-авантюриста в буквальном смысле этого слова, однако ей сложно будет отказать тому, кто готов пробовать что-то новое и делать ее жизнь интересной. Если вы любитель комфортно устроиться на диване, вряд ли девушке будет интересно с вами. Поэтому выходите в свет и наслаждайтесь жизнью.   Пригласите ее в парк развлечений и, к примеру, покатайтесь на всех горках. Путешествия и различные занятия на свежем воздухе являются простыми способами проявить дух авантюризма. Почему бы не отправиться в поход в горы? Путешествуйте! Если девушка будет видеть, что вам интересны важные для нее вещи, и вы готовы принимать непосредственное участие в этом, она непременно оценит это. Она хочет быть с человеком, который принимает ее такой, какая она есть, и который окажет ей поддержку. Если вы хотите заинтересовать ее, найдите способ поддерживать ее увлечения, и вы окажетесь на верном пути. Например, если девушка следит за тенденциями моды, помогите ей начать свой блог, где она сможет давать советы другим. Вы можете фотографировать ее и помогать с дизайном ее сайта. Совместное достижение целей, безусловно, сделает вашу жизнь более интересной. Кроме того, вы сможете сблизиться и стать настоящей опорой друг для друга. Совместное решение трудных задач является одним из наиболее эффективных способов развития крепких отношений. Вы можете рассмотреть следующие варианты:   Попробуйте себя в новом виде спорта или вместе работайте над  улучшением фигуры. Улучшите свою успеваемость. Учиться чему-то вместе может быть действительно интересным занятием. Это позволит не только занять чем-то ваш мозг (вместе!), но и даст возможность говорить на важные темы. Существует множество разнообразных способов совместного обучения, многие из которых бесплатны. Выберите предмет, который вам нравится, и вы получите массу удовольствия.  Вы можете вместе смотреть видеоуроки на Youtube. Вы можете пройти бесплатные курсы онлайн. Кроме того, узнайте, проводятся ли какие-либо курсы в вашей местности. Самое страшное, что может произойти с отношениями —они могут превратиться в рутину. Есть в одном и том же ресторане, ходить в одни и те же магазины и торговые центры по выходным — это на самом деле скучно. Вместо этого старайтесь действовать непредсказуемо, показывая своими поступками, что вы хотите, чтобы ваша девушка была счастлива.  Приглашайте ее на интересные свидания. Пробуйте что-то новое, например, геокэшинг, или участвуйте в волонтерской работе. Дарите ей простые подарки (цветы, плюшевый медведь и тому подобное) без повода. Сделайте девушке сюрприз, принеся его на работу или в школу.

english_section_name: Keeping Her Life Exciting

summary: Поддерживайте физический контакт. Говорите об отношениях. Показывайте девушке, что вы верите в нее. Задавайте подходящие вопросы. Проводите время вдвоем.

document: Держите девушку за руку, играйте с ее волосами и неожиданно целуйте ее. Вам необходимо сохранять физический контакт. Очень легко начать воспринимать партнера как должное, особенно если вы вместе уже долгое время, однако физический контакт помогает сохранять и поддерживать связь, установленную между вами. Возможно, вы чувствуете неловкость при одной только мысли об этом. Однако говорить об отношениях очень важно. Ваши отношения станут крепче, если вы будете обсуждать планы на совместное будущее, а также говорить о том, что вас привлекает друг в друге. Это даст девушке ощущение стабильности, которое она не имела, находясь в других отношениях.   Создайте безопасное пространство, где вы оба сможете честно говорить о своих мыслях и чувствах, не переживая о том, что кто-то посмеется или осудит вас. Решайте проблемы, которые есть в ваших отношениях, прежде чем они станут слишком серьезными и вам будет сложно с ними справиться. Например, можно сказать: «Ты знаешь, как рассмешить меня, даже когда у меня плохое настроение. Мне очень нравится это качество в тебе». Если вы замечаете проблему в ваших отношениях, можно сказать: «Оленька, я очень расстраиваюсь, когда ты не отвечаешь на мои текстовые сообщения. В такие моменты мне кажется, что я сделал что-то не так». Как и каждый человек, ваша девушка сталкивается с множеством проблем. Например, у нее могут быть неприятности на работе, недопонимания с друзьями, а также она может испытывать сильное напряжение из-за большого количества задач, которые необходимо решать. Говорите девушке, что вы верите в нее и в ее способность справиться со всеми трудностями. Напоминайте ей, что она сильная и умная, поэтому все проблемы ей по плечу.  Скажите ей: «Мне жаль, что у тебя конфликт с Аней. Похоже, ситуация очень сложная. Но на самом деле есть одно обстоятельство, которое поможет решить конфликт, и связано оно с тобой. Ты надежный друг и сделаешь все возможное, чтобы наладить ваши отношения». Общаясь друг с другом, не ограничивайтесь поверхностными вопросами о том, как прошел день или что нового. Недостаточно знать ее любимый цвет. Задавайте вопросы, которые помогут вам увидеть, какой личностью является ваша девушка. Обсуждение глубоких тем укрепит ваши отношения. Задавайте вопросы:  «Каким ты видишь будущее?» «Почему ты избегаешь общения со своей сестрой?» «Каково тебе быть капитаном футбольной команды?» Независимо от того, как долго вы состоите в отношениях, очень важно выделять время для уединения с любимым человеком. Девушка должна чувствовать, что вы посвящаете ей свое время.  Например, планируйте свидание, на котором будете только вы и ваша девушка. Если вы живете вместе, попробуйте ложиться спать на полчаса раньше, чтобы у вас было время пообщаться и ощутить близость с любимым человеком.

english_section_name: Creating a Bond


summary: Откройте ваш профиль SoundCloud. Выберите нужный плейлист. Скопируйте адрес плейлиста. Вставьте адрес плейлиста в программу 4K YouTube to MP3. Воспроизведите плейлист, скачанный с SoundCloud.

document: Щелкните по имени пользователя и в открывшемся меню выберите «Profile» (Профиль). Щелкните по ссылке «Playlists» (Плейлисты), которая находится в меню под профильным фото, чтобы просмотреть список плейлистов.  Щелкните по названию плейлиста, чтобы открыть его. Адрес плейлиста отображается в адресной строке браузера. Выделите весь адрес и нажмите ⌘ Cmd + C, чтобы скопировать его. Для этого запустите эту программу и нажмите «Paste URL» (Вставить адрес). После того как нажмете на эту кнопку, запустится процесс скачивания аудиофайлов, которые занесены в плейлист, и их преобразование в аудиофайл, который можно воспроизводить в автономном режиме.  Время этого процесса зависит от скорости подключения к интернету и от производительности компьютера. Чтобы изменить качество MP3-файла, который создается программой 4K YouTube to MP3, нажмите «Preferences» (Настройки) и в меню «Quality» (Качество) выберите нужный битрейт. Для этого нажмите кнопку «Play» (Воспроизвести), чтобы открыть аудиофайл в iTunes.

english_section_name: Downloading a SoundCloud Playlist to Your Mac

summary: Скачайте и установите 4K YouTube to MP3. Откройте свой профиль SoundCloud. Выберите нужный плейлист. Скопируйте адрес плейлиста. Вставьте адрес плейлиста в программу 4K YouTube to MP3. Воспроизведите плейлист, скачанный с SoundCloud.

document: Хотя в названии этой популярной программы присутствует YouTube, она способна конвертировать плейлист, скачанный с SoundCloud, в аудиофайл, который можно воспроизвести на любом устройстве, поддерживающем MP3-файлы. Нажмите «Get 4K YouTube to MP3» (Скачать 4K YouTube в MP3), чтобы скачать и установить эту программу. Щелкните по имени пользователя и в открывшемся меню выберите «Profile» (Профиль). Щелкните по ссылке «Playlists» (Плейлисты), которая находится в меню под профильным фото, чтобы просмотреть список плейлистов.  Щелкните по названию плейлиста, чтобы открыть его в браузере. Адрес плейлиста отображается в адресной строке браузера. Выделите весь адрес и нажмите Ctrl + C, чтобы скопировать его в буфер обмена. Для этого в окне программы нажмите «Paste URL» (Вставить адрес). После того как нажмете на эту кнопку, запустится процесс скачивания аудиофайлов, которые занесены в плейлист, и их преобразование в MP3-файл.  Время этого процесса зависит от скорости подключения к интернету и от производительности компьютера. Чтобы изменить качество MP3-файла, который создается программой 4K YouTube to MP3, нажмите «Preferences» (Настройки) и в меню «Quality» (Качество) выберите нужный битрейт. Для этого нажмите кнопку воспроизведения в медиапроигрывателе, которым вы пользуетесь. Возможно, придется щелкнуть по файлу правой кнопкой мыши и в меню выбрать «Открыть папку с файлом», чтобы найти файл.

english_section_name: Downloading a SoundCloud Playlist to Your PC

summary: Найдите нужный плейлист. Скачайте плейлист по ссылке, предоставленной исполнителем.

document: SoundCloud не может обеспечить универсальный способ скачивания плейлистов, поэтому сервис разрешает исполнителям выкладывать ссылки на альбомы или плейлисты, которые хранятся на других ресурсах. Если плейлист исполнителя снабжен кнопкой «Buy» (Купить), такой плейлист можно приобрести на другом сервисе. Исполнители могут обозначить эту кнопку как-то по-другому. Например, она может называться «Pre-Order» (Заказать), «Purchase» (Приобрести) или аналогичным образом. Зачастую для продажи альбомов и треков используются сервисы iTunes, Bandcamp или Spotify. Ссылка, размещенная на SoundCloud, скорее всего, ведет на один из этих популярных сервисов, которые попросят ввести информацию о кредитной карте, чтобы вы смогли скачать плейлист.

english_section_name: Buying a SoundCloud Artist's Playlist


summary: Погладьте кошку по лапам. Подержите кошку за лапы. Помассируйте лапы. Осмотрите когти животного. Приучите кошку к позе для стрижки когтей.

document: Многие кошки от природы не любят, когда их трогают за лапы, поэтому для начала вам нужно приучить питомца к присновениям.  Дождитесь момента, когда кошка будет спокойно лежать. Начните аккуратно гладить кошку по лапам, поглаживая ее при этом в тех местах, где ей нравится (по шее сверху и снизу, на стыке спины и хвоста и так далее). Проделайте это с каждой лапой, на которой нужно подрезать когти. Кошка может поджать лапы или даже встать и уйти. Не препятствуйте этому. Не заставляйте кошку, но при каждой возможности старайтесь погладить лапы. Каждый раз, когда кошка даст погладить себя по лапам, давайте ей лакомства и хвалите ее, чтобы у нее возникали приятные ассоциации с этим процессом. Когда кошка привыкнет к поглаживаниям по лапам, начните аккуратно брать лапы в руки.  Положите ладонь на лапу кошки, затем переверните руку так, чтобы лапа оказался на раскрытой ладони. Давайте кошке лакомства и гладьте ее. Купите особое лакомство, которое будет предназначено для подстригания когтей. Когда кошка привыкнет к прикосновениям, начните массировать лапы пальцами.  Охватите лапу с двух сторон и помассируйте ее. Проделайте то же самое со всеми лапами, на которых нужно подрезать когти. Вознаградите кошку ласками и лакомствами. Со временем кошка начнет спокойно позволять вам сжимать лапы (давить следует на подушечки), чтобы на поверхности показались когти.  Когда когти будут выпущены, вы увидите толстое основание и розовый участок возле кожи - это очень чувствительное место. Розовый участок - это живая часть когтя, которая состоит из кровеносных сосудов и нервов, поэтому если случайно задеть эту область когтерезом, кошке будет очень больно. Всегда стригите только верхнюю часть когтя - важно срезать лишь заостренный край.  Внимательно посмотрите на коготь и выясните, насколько живой участок большой. Сам коготь прозрачный, поэтому живую область легко заметить - это треугольник розового цвета. Все когти кошки будут выглядеть одинаково. Если у кошки темные когти, постарайтесь найти один прозрачный и отталкивайтесь от его вида. Если кошка будет сидеть правильно, она будет меньше вырываться во время процедуры.  Если будете стричь когти сами, кошку нужно будет посадить на колено мордой от себя. Возьмите лапу одной рукой, а когтерез - другой. Приучите кошку к этому положению и к тому, что вы будете держать ее за лапы. Аккуратно надавливайте на подушечки, чтобы когти вышли наружу. Хвалите кошку, гладьте ее, давайте лакомства.  Если у вас есть помощник, он может подержать кошку на коленях мордой к вам либо взять ее как младенца, а вы будете брать лапу одной рукой, а когтерез - другой. Попросите помощника держать кошку до тех пор, пока она не привыкнет. Кошка не должна сопротивляться, когда вы будете надавливать на подушечки. Вознаграждайте животное лакомствами и похвалой.

english_section_name: Preparing Your Cat

summary: Подберите подходящее время для стрижки когтей кошки. Используйте подходящие инструменты. Возьмите кошку и посадите ее в удобную для подрезания позу спиной к себе. Найдите место, где заканчивается живая часть когтя. Подрежьте все когти когтерезом. Дайте кошке лакомство. Регулярно осматривайте когти животного.

document: Делать это тогда, когда вам заблагорассудится, не получится.  Вам следует выбрать время, когда ваша кошка расслаблена, готовится вздремнуть или просыпается либо просто отдыхает в своем любимом месте в дневное время.  Попробуйте стричь когти, когда кошка поела, довольно урчит или засыпает. Не пытайтесь стричь когти сразу после игры кошки, когда она голодна, когда бегает по дому или когда ведет себя агрессивно. Животное в возбужденном состоянии не даст подрезать когти. Возможно, вы заметите, что кошка сломала или расщепила коготь, что требует немедленной обрезки, но вам следует просто запомнить это и подождать, пока кошка успокоится, иначе вы только усугубите ситуацию. Прежде чем взяться за стрижку когтей, важно подготовить нужные инструменты. Вам потребуется специальный когтерез для кошек и кровоостанавливающее средство.  Есть несколько типов когтерезов, и все они похожи друг на друга. Важно использовать острый когтерез, чтобы он быстро и аккуратно срезал острые кончики. Тупой когтерез не только усложнит и удлинит процесс - он может задеть чувствительное место у основания когтя и вызвать боль. Два основные типа когтерезов - ножницы и щипцы гильотинного типа. Ножницами режут когти как бумагу, и обычно такие когтерезы бывают разных размеров. Лучше использовать маленькие ножницы, если вы раньше этого не делали или если вам нужно срезать только самый кончик. Большие ножницы подходят для стрижки старых и жестких когтей. Щипцы гильотинного типа оснащены движущимся лезвием, которое срезает коготь при сжимании ручек. Коготь помещается в углубление, через которое потом проезжает лезвие. Это довольно прочные когтерезы, которые подходят для стрижки длинных и толстых когтей (но не для когтей, которые выросли слишком длинными - для этого лучше использовать большие ножницы). Если когтерез острый, кошка не почувствует дискомфорта. Когтерезы тупятся со временем, поэтому заменяйте их или затачивайте, если вам кажется, что лезвия уже не такие острые, как раньше. Признаками тупого лезвия служит необходимость прилагать большие усилия для того, чтобы срезать коготь, и неровный край среза. Держите под рукой антисептик или кровоостанавливающее средство на тот случай, если заденете живую часть когтя (у кошек это сделать сложнее, чем у собак, поскольку у кошек этот участок гораздо меньше). Можно купить кровоостанавливающий карандаш. Вещества в его составе прижгут кровеносные сосуды и остановят кровотечение. Если заденете живую часть когтя, прижмите карандаш к ране на 1-2 минуты, и кровь перестанет сочиться. Возьмите когтерез в одну руку, а лапу в другую. Аккуратно надавите на нижнюю и верхнюю часть лапы, чтобы показались когти. Убедитесь, что видите эту границу, прежде чем перейти к стрижке. Живой участок представляет собой розовый треугольник внутри когтя. Если вы никогда раньше этого не делали, срежьте только кончик. Со временем, когда вы набьете руку, вы сможете срезать коготь ближе к живому участку. Не задевайте этот участок, иначе кошке будет больно, а из раны пойдет кровь. Возьмите кошку так, как было описано выше, и начните подрезать когти один за другим. Располагайте когтерез так, чтобы лезвие приходилось на середину длины когтя между кончиком и живой частью.  Попробуйте направить инструмент так, чтобы лезвие срезало коготь сверху вниз. Это позволит избежать разломов когтей. Сохраняйте спокойствие. Кошка может вырываться, мяукать, царапаться, но не кричите на нее и не пытайтесь ускорить процесс, иначе причините боль животному или так напугаете его, что оно никогда больше не позволит вам повторить эту процедуру. Возможно, сначала вам удастся подрезать всего пару когтей за раз. Следует похвалить кошку за то, что позволила вам состричь когти, и вознаградить ее за это.  Пусть лакомство будет особенным - красная рыба, курица или сыр. Некоторым кошкам также нравится сметана и масло. Особое лакомство позволит вызвать приятные ассоциации со стрижкой когтей. Хотя терпеть процедуру будет не очень приятно, кошка захочет получить лакомство, поэтому будет меньше сопротивляться в будущем. У всех кошек когти растут с разной скоростью, но обычно рекомендуют подрезать их раз в 2-4 недели, чтобы они не вырастали слишком длинными и не обламывались.  Хотя кошка может сама точить когти и следить на ними, все равно важно регулярно проверять их состояние. Коготь может быть сломан, и его можно будет починить, если подрезать. Особое внимание следует уделять когтям пожилых кошек, поскольку их когти толще, и они могут врезаться в подушечки и провоцировать травмы. Осматривайте когти пожилого животного каждую неделю и подрезайте их при необходимости. Это гораздо проще, чем потом лечить последствия врезания слишком длинных когтей в подушечки. Если это случится, кошку нужно будет показать ветеринару, поскольку ей могут быть показаны антибиотики.

english_section_name: Trimming a Cat’s Nails by Yourself

summary: Попросите о помощи человека, которого кошка знает и которому доверяет. Попросите помощника зафиксировать кошку и держать ее неподвижно. Возьмите лапу в руку. Подрежьте когти как обычно. Регулярно проверяйте состояние когтей.

document: Не просите об этом чужого или незнакомого кошке человека, поскольку это еще больше напугает вашего питомца. Хотя кажется, что любую кошку можно приучить к стрижке когтей, многие кошки все равно вырываются каждый раз, и вам может потребоваться помощник. Можно поставить кошку на высокую поверхность (например, на стол), а самим стать с противоположных сторон этой поверхности.  Вам обоим следует разговаривать с кошкой крайне спокойно. Попросите помощника погладить кошку, а затем взять ее так, чтобы она не двигалась, не пугая ее и не причиняя ей боли. Если кошке нравится, когда ее вычесывают, помощник может вычесывать ее, чтобы отвлечь от процедуры подрезания когтей. Пусть он почешет голову, шею и другие места, которые нравятся кошке. Слегка надавите на подушечки, чтобы выпустить когти.  Если кошка упирается, дайте ей успокоиться. Помощник может отвлекать кошку, пока вы занимаетесь делом.  Следуйте советам, которые мы приводили выше, и вам удастся обрезать когти ровно и безболезненно. Когда закончите, дайте кошке вкусное лакомство. У всех кошек когти растут с разной скоростью, однако, как правило, рекомендуется подрезать когти каждые 2-4 недели, чтобы они не выросли слишком длинными, не начали ломаться и расслаиваться.  Хотя кошка может сама точить когти и следить на ними, все равно важно регулярно проверять их состояние. Коготь может быть сломан, и его можно будет починить, если подрезать. Особое внимание следует уделять когтям пожилых кошек, поскольку их когти толще, и они могут врезаться в подушечки и провоцировать травмы. Осматривайте когти пожилого животного каждую неделю и подрезайте их при необходимости. Это гораздо проще, чем потом лечить последствия врезания слишком длинных когтей в подушечки. Если это случится, кошку нужно будет показать ветеринару, поскольку ей могут быть показаны антибиотики.

english_section_name: Trimming Your Cat’s Nails with Help


summary: Не подвергайте волосы термической обработке. Не красьте волосы слишком часто. Избегайте жестких полотенец и наволочек.

document: Несмотря на то, что термоприборы могут придать вашим локонам потрясающий вид, в то же время они лишают волосы влаги. Поэтому это особенно плохо для поврежденных волос. Постарайтесь как можно реже пользоваться плойками, утюжками и даже феном. Позвольте волосам сохнуть естественным путем после мытья и пробуйте обыграть природную структуру волос, нежели выпрямлять или завивать их.  Перед использованием горячих инструментов всегда наносите термозащитные средства, чтобы сократить повреждение волос. Для жестких или густых волос лучше всего подойдут термозащитные кремы или лосьоны. Обладательницам тонких или редких волос лучше выбирать спреи. Чтобы сделать красивую прическу, не подвергая волосы термовоздействию, используйте бигуди или заколки-невидимки. Жженные волосы часто бывают результатом обесцвечивания или других видов окраски. И хотя редкая смена цвета вам не повредит, по возможности избегайте осветлителей. Меняйте цвет волос, постепенно добавляя тона, вместо того, чтобы резко переходить к новому оттенку. Если ваши волосы повреждены, вы можете усугубить ситуацию, если будете сушить их полотенцем или спать на льняных или хлопковых наволочках. Чтобы этого избежать, используйте полотенце из микроволокна, когда сушите или оборачиваете голову. Перейдите на шелковые наволочки.

english_section_name: Practicing Good Hair Habits

summary: Сократите частоту мытья головы. После шампуня используйте кондиционер глубокого действия. Далее нанесите несмываемый кондиционер.

document: Поврежденные волосы нельзя мыть слишком часто, дабы не лишить их оставшейся влаги. Вместо того, чтобы мыть голову каждый день, старайтесь делать это раз в 2–3 дня, чтобы волосы оставались увлажненными.  Чтобы не лишить волосы слишком большого количества влаги, во время мытья наносите шампунь на кожу головы, и вниз к кончикам распределяйте только пену. Обязательно выбирайте увлажняющий шампунь, в состав которого входит оливковое или аргановое масло, глицерин, сорбитол или масло ши. Избегайте шампуней, содержащих минеральное масло и петролатум (косметический вазелин), которые образуют пленку, не позволяющую влаге проникнуть в волосы. Для увлажнения сожженных, поврежденных волос обычно недостаточно простого, жидкого кондиционера. Чтобы значительно увлажнить волосы после шампуня, нанесите кондиционер глубокого действия. Оставьте его на волосах примерно на 10 минут, а затем смойте прохладной водой.  Поищите густую смесь, которая продается в тюбиках или баночках и в состав которой входят такие увлажняющие ингредиенты, как различные виды масел, церамиды, глицерин, а также ингредиенты, способствующие выпрямлению волос (кератин, аминокислоты, гидролизованный протеин).  При нанесении кондиционера глубокого действия основное внимание уделяйте кончикам волос. Достаточно использовать кондиционер глубокого действия раз в неделю, однако, если ваши волосы очень сухие, можно увеличить подходы до двух раз в неделю. Даже если во время мытья головы вы использовали кондиционер глубокого действия, скорее всего, ваши поврежденные локоны нуждаются в еще большем увлажнении. Несмываемый кондиционер обеспечивает увлажнение в течение дня, так как он остается на волосах. Нанесите средство на влажные волосы и тщательно их расчешите, чтобы покрыть все пряди. Для жестких или густых волос лучше всего использовать несмываемые крема или лосьоны.

english_section_name: Washing Your Hair the Right Way

summary: Сделайте стрижку. Нанесите маску для волос. Используйте масла.

document: Основные повреждения на пережженных волосах обычно приходятся на кончики. Поход к парикмахеру за новой стрижкой мгновенно преобразит ваши локоны. Тем не менее это не значит, что вам нужно очень коротко стричься. Регулярно подравнивайте кончики, чтобы придать волосам более здоровый вид.  Старайтесь подстригать волосы каждые 6–8 недель. Обычно достаточно обрезать 1,25 см волос, чтобы освежить прическу. Подумайте о том, чтобы сделать стрижку слоями, чтобы избавиться от повреждений, при этом не жертвуя длинной волос. Сожженные волосы — это волосы, лишенные влаги, поэтому они нуждаются в серьезной подпитке. В масках для волос содержится больше увлажняющих ингредиентов, чем в обычном кондиционере, поэтому они более эффективно насыщают волосы. Используйте маску после того, как помыли и подсушили волосы полотенцем. Оставьте на указанное на упаковке время, а потом смойте прохладной водой.  Поищите маску для волос, в которой содержатся ингредиенты, помогающие восстановить поврежденные волосы, такие как масло жожоба, аргановое масло, протеин из пшеницы и кератин. После нанесения маски оберните голову теплым полотенцем из микроволокна или пищевой пленкой, чтобы средство лучше впиталось в кутикулы и более эффективно воздействовало на поврежденные волосы. Однако не стоит этого делать, если в маске содержится белок. Если ваши волосы сильно сожжены или повреждены, можно оставить маску на ночь. Наденьте шапочку для душа или оберните голову пищевой пленкой, чтобы не оставить следов на наволочке или простыне. Обычно рекомендуется наносить маску раз в неделю. Однако, если ваши волосы сильно повреждены, вы можете использовать ее и два раза в неделю. Сожженным локонам может очень сильно помочь масло для волос, так как оно помогает увлажнить их примерно так же, как и натуральные масла. Нанесите 4–5 капель масла на ладонь и потрите руки. Распределите средство по длине мокрых волос, начиная от ушей и опускаясь вниз, а затем сделайте привычную укладку.  Некоторые виды масел лучше работают на волосах. К ним относятся аргановое, кокосовое, миндальное масла, а также масло макадамия.  Можно также поискать сыворотки, содержащие смесь из двух и более масел. Необходимое количество масла зависит от длины и густоты волос, а также от степени их повреждения. Начните с 1–2 капель, и добавьте больше при необходимости. Также масло можно наносить на кончики сухих, поврежденных волос. Но не используйте больше 1–2 капель, иначе волосы будут казаться жирными. Если ваши волосы очень сильно сожжены, можно попробовать лечение горячим маслом. Нагрейте емкость с маслом в кастрюле с горячей водой и распределите его по всей длине волос. Наденьте шапочку для душа или оберните голову пищевой пленкой, чтобы масло впиталось в волосы, и оставьте как минимум на 30 минут. Затем вымойте голову с шампунем.

english_section_name: Using Quick Fixes