summary: Очистите окружающее пространство вокруг вмятины. Купите автомобильный набор для устранения вмятин. Приклейте на вмятину присоску из набора для устранения вмятин. Закрепите ручку на присоске. Расположите упоры ручки рядом с центральной присоской. Затяните набалдашник на винте. При необходимости повторите процедуру. Попробуйте воспользоваться вантузом.

document: Некоторые наборы для исправления вмятин содержат в своем комплекте очищающий раствор. Однако, обычно это всего лишь изопропиловый спирт. Протрите им поврежденный участок поверхности, чтобы удалить любую грязь. В данном методе вам придется воспользоваться клеем, поэтому необходимо, чтобы клей схватился. Любые полироли и грязь просто не позволят клею прилипнуть. В процессе очищения поверхности может пострадать лаковое покрытие металла, поэтому данный метод можно приберечь на крайний случай. Его можно найти в интернет-магазинах, а также в магазинах автозапчастей и крупных гипермаркетах. В набор будет входить небольшая присоска, которую будет необходимо приклеить поверх вмятины горячим клеем. Разогрейте клеевой пистолет. Возьмите присоску чуть большего размера, чем сама вмятина. Капните на присоску клеем и наложите поверх вмятины. В данном шаге можно воспользоваться любым горячим клеем, однако, лучшего результата можно добиться клеем с более высокой температурой плавления. С тыльной стороны присоски будет торчать винт. Ручка надевается прямо на него, при этом у самой ручки есть два упора по бокам. Как только наденете ручку, накрутите набалдашник сверху на торчащий из присоски винт. Туго закрутите его на своем месте. Но пока не прилагайте чрезмерных усилий, так как еще не все детали находятся на своих местах. В большинстве наборов для исправления вмятин есть возможность настраивать положение двух упоров ручки, которые используются в качестве рычагов для вытягивания вмятины. Расположите их максимально близко к расположенной по центру присоске. Это позволит предотвратить чрезмерное вытягивание металла по краям от вмятины. Теперь, когда все готово, вам остается лишь продолжить закручивать набалдашник по центру ручки. В результате данной процедуры будет усиливаться воздействие на присоску, и она начнет постепенно вытягиваться. В конце концов, вся конструкция сама отвалится. Данный метод, в конечном счете, позволит уменьшить вмятину. К сожалению, этот процесс будет медленным. Поэтому пододвиньте к себе стул и удобно расположитесь на нем. Вам может потребоваться повторить процедуру до десяти раз, чтобы вмятина стала менее заметной. Тщательно продуманное применение вакуума без приклеивания присоски порой также способно устранить вмятину с холодильника. Простым вакуумным инструментом является обычный вантуз. Приложите чистый вантуз поверх вмятины и попробуйте ее вытянуть. Если вам повезет, то вмятина выправится.

english_section_name: Using Suctioning Tools

summary: Нагрейте вмятину горячим воздухом. Воспользуйтесь сухим льдом. Подуйте на вмятину струей воздуха из баллончика со сжатым воздухом.

document: Возьмите фен для волос или даже строительный фен, если он у вас есть. Подуйте горячим воздухом прямо на вмятину. Подержите вмятину под струей воздуха минуту или около того. Вам необходимо очень хорошо прогреть металл. Этот процесс вызовет расширение металла. Затем, когда металл станет остывать, он начнет сокращаться, и вмятина может самостоятельно выправиться. Вероятно, вы знаете, что сухой лед очень-очень холодный. Благодаря его низкой температуре, можно вызвать сжатие металла, и вмятина выправится. Все, что от вас требуется — это приложить лед к вмятине, однако при этом необходимо завернуть его в мягкую тряпочку, чтобы защитить холодильник от царапин. Подержите лед на вмятине примерно минуту или до тех пор, пока визуально не увидите, что металл охладился. Обязательно наденьте защитные перчатки. Сухой лед так же обжигает пальцы, как и раскаленная плита. Возьмите баллончик со сжатым воздухом, предназначенный для очищения компьютера и компьютерной клавиатуры от пыли. Теперь наступает самая интересная часть процедуры! Игнорируйте указания о том, что нельзя переворачивать баллон вверх ногами. Распылите сжатый воздух на вмятину из перевернутого баллона, что приведет к образованию холодного конденсата. Повторите распыление несколько раз. Металл должен стать достаточно холодным, чтобы он сжался, а вмятина выправилась. Держите руки подальше от струи воздуха. Вы же не хотите, чтобы конденсат попал вам на кожу! Из-за этого на ней могут появиться ожоги, как от сухого льда.

english_section_name: Using Heat and Cold


summary: Не будьте навязчивым. Будьте сами собой. Открывайтесь людям. Ведите себя дружелюбно, но не чрезмерно навязчиво. Будьте хорошим собеседником. Постарайтесь не использовать слишком много разговорных выражений. Шутите. Говорите. Сохраняйте "хладнокровие". Не привлекайте внимание с помощь плохого поведения. Не думайте о том, как вам хочется быть крутым, просто будьте.

document: Помните, что классные люди никогда так не делают и не пребывают в состоянии безысходности. Вместо этого, попытайтесь решить проблему самостоятельно. В таком случае, люди сами захотят помочь вам или попросить вашей помощи. Это качество привлекает людей. Нужда отворачивает от вас, так что не делайте этого или конец истории. Это не означает, что вы должны быть неуязвимы. Просто не надо выпрашивать у людей внимание и вести себя, так как будто вы не можете сами ничего сделать и просите других решить вши проблемы.   Друзья – это хорошо, но не надо делать трагедию из того, что один вечер пятницы вы проведете без них. Иногда нужно побыть одному. Не доставайте человека, если он вам не перезвонил. Не нужно засыпать его кучей сообщений. Уважайте личное пространство людей, и они будут уважать вас. Это такая черта, на которую люди равняются. Вы уникальный, и вам не нужно ни на кого равняться. Дружите, с кем хотите. Быть классным значит быть собой  только дружелюбнее, даже если вы тихоня, только если вы не отшельник, говорящий гадости за спиной. Не копируйте чье-то поведение. Живите своей жизнью. Не теряйте себя и свои нравы. Быть классным не значит менять себя, это значит быть уверенным в себе на столько, чтобы показать людям, насколько замечательный вы на самом деле.  Какой смысл быть крутым, если вы не даете людям увидеть настоящего себя? Самое классное это когда человек ведет себя по настоящему и за это остальные его ценят. Отстаивайте свою индивидуальность. Свои плохие привычки, хорошие черты, внешний вид, голос… все, что принадлежит вам. Гордитесь всем и ни перед кем, ни за что не извиняйтесь, даже если это что-то нехорошее или не нравится вам лично. Не забывайте, что мы все живые существа, и мы пытаемся принимать друг друга со всеми недостатками и достоинствами. Так почему бы не принять себя, самого важного человека в своей жизни, каким вы есть? Напишите список того, чего вы хотите добиться. Индивидуальность в человеке – это то, что действительно круто. Каждый в чем-то талантлив: спорт, музыка, творчество. Люди увидят, что вы вкладываете душу и будут уважать вас за это.  Вы можете попробовать заняться чем-то новым и в процессе познакомиться с новыми людьми. Чем больше вы открываетесь, тем лучше понимаете себя. Ведя себя более раскрепощенно, вы как сознательно, так и подсознательно раскрываете себя перед другими людьми. То есть, вы делитесь с другими людьми мыслями, чувствами, стремлениями, целями, провалами, успехами, страхами, мечтами, так же, как и симпатиями, антипатиями, предпочтениями и не только. Делать это нужно не спеша. Вряд ли что-то хорошее получиться из того, если вы первому же знакомому с вечеринки расскажете про свою личную жизнь. Все любят веселых людей, но никто не любит, когда человек не знает меры. Многих такая чрезмерность даже раздражает. Не нужно насильно навязывать свое общение другим людям. Улыбайтесь, разговаривайте, но постарайтесь не переходить черту навязчивости. Даже если вы познакомились с кем-то и думаете, что он – ваша родственная душа, не перегибайте палку.   Если вы слишком сильно будете навязывать свою компанию человеку, окружающие могут подумать, что у вас вообще нет друзей. Если хотите сделать дружеский комплимент, сделайте, но не надо полчаса рассказывать человеку какой он классный. Все любят людей, которые знают, что сказать в нужный момент. Не нужно доминировать в разговоре. Не нужно рассказывать одну и ту же историю на все случаи жизни. Просто слушайте и вставляйте незначительные комментарии, когда кто-то говорит. В большинстве случаев гораздо лучше тихо слушать, анализировать разговор, наслаждаясь чувством юмора вашего друга.   Внимательно слушайте. Запомните золотое правило: людям всегда нужно чувствовать, что они нужны кому-то и лучше, если это искренне. Когда вы внимательно слушаете собеседника, он чувствует важным, а вы улучшаете свои навыки внимания. Большинство людей хочет говорить о себе. Людям будет нравиться разговаривать с вами, если вы поддерживаете беседу, сосредоточенную на них. А если еще прокомментируете рассказ, то они будут в восторге. Однако если вы общаетесь с компанией тихонь, лучше использовать подход Тони Старка. Будьте забавным! Шутите, но будьте уверены, что вы знаете пределы, и что вы в компании людей, которые знают, что вы шутите. Используя такую речь, вы будете выглядеть "неестественно" и люди подумают, что вы не владеете нормальным языком. Говорите нормально, четко и уверенно, а если есть подходящий момент, то можно использовать более формальную речь и многосложные слова. Однако не переусердствуйте, иначе люди подумают, что вы слишком надменный, что так же плохо, как и выглядеть неестественно.  Важно найти правильный баланс в разговоре, так вы будете выглядеть умным и довольно утонченным в присутствии друзей. Классные люди всегда ведут себя легко и весело в любой ситуации. Они не раздражаются и не злятся, чтобы с ними не произошло, они никогда не ведут себя резко, они над этим шутят. Они прекрасно понимают, что не должны  позволить плохим эмоциям повлиять на себя, поэтому они их превосходно контролируют.   Учитесь смеяться над собой. Быть классным не значит быть идеальным, а возможность шутить над собой в неловких и неудобных ситуациях является определяющим признаком крутости. За это остальные будут вас уважать и любить за простоту. Есть классные люди, а есть слишком крутые. Слишком крутые - это те, кто думают, что они слишком серьезны, чтобы смеяться над однозначно глупыми, но смешными шутками. Не будьте таким человеком. Понаблюдайте за "классными" людьми. Они обычно говорят уверенно и четко, в хорошем темпе. Они не болтают быстро, не запинаются, не говорят "эээ", "гмм"…и не бормочут. Они говорят то, что имеют в виду, и придают значение своим словам. Будьте уверены в своих словах и не позволяйте никому изменить этого. Если вы высказываете свое мнение, и люди с ним не соглашаются, не переживайте.  Вы сказали то, что думали, и люди будут уважать вас за это, только если вы не говорите что-то, зная, что это может кого-либо обидеть. Но будьте внимательны. Не нужно кричать о своем мнении, просто чтобы быть услышанным. Убедитесь, что это по теме, и будьте готовы обоснованно поддержать. Классные люди это те, которые спокойные, уравновешенные, сохраняют контроль за своими действиями, не возбужденные, безразличные и социально адаптируемые. Часто классные люди это те, которые не нервничают по пустякам, если только им нечего сказать чего-то крутого. Научитесь находить подход к людям. Не злитесь и не раздражайтесь. Быть крутым – это природное состояние. Это легко. Просто будьте уверенны.   Зачастую, люди, которые слишком стремятся быть классными, только вредят себе таким чрезмерным стремлением. Людям нравятся люди, у которых все получается естественно. Как это работает? Секрет крутости в том, что нужно найти баланс между старанием и полным бездействием. Сделайте глубокий вдох. Быть классным значит быть спокойным и приспособленным к любым обстоятельствам. Не теряйте спокойствия. Если вы чувствуете, что вот-вот потеряете самообладание или расплачетесь, или еще что-то, сделайте глубокий вдох и возьмите себя в руки. Оставайтесь спокойным. Есть много молодых людей, которые начинают курить, пить, издеваться над другими и приобретать другие вредные привычки. Чаще всего это происходит из-за негативного подкрепления. После плохого поступка человек может быть "награжден" вниманием. "Не могу поверить, что он это сделал! " - скажут люди. Очень легко спутать внимание с популярностью, даже если оно привлечено плохими поступками. Если вы хотите быть классным, вы обязаны знать границы. .  Не стоит думать, что это круто обращать на себя  внимание плохими поступками. В большинстве случаев люди, которые соревнуются в  нарушении закона и употреблении пива, не попадают в категорию классных. Если компании людей не нравитесь вы или ваш образ жизни, ищите других друзей. Не употребляйте наркотики. По-настоящему крутые люди могут быть крутыми без влияния наркотиков и алкоголя. Не курите, это не сделает вас классным, от этого вы только будете плохо пахнуть. Другие курильщики не заметят неприятного запаха, потому что сами пахнут так же. Если вы курите, то, скорее всего, будете проводить время с другими курящими, и этим вы ограничиваете свой круг выбора второй половинки, потому что некурящие ненавидят запах дыма и не захотят находиться рядом с вами. Не осуждайте курильщиков, просто не начинайте курить, иначе вам придется платить кому-то, чтобы бросить. Никогда не спорьте. Не поддерживайте спор, если считаете себя крутым. Вы понимаете, что выигрыш в споре не имеет смысла. Когда вы знаете, что вы правы, вы просто знаете это. Вам не нужно тратить время, усилия и энергию на попытки убедить кого-то, кто не понимает того, что понимаете вы. Это все хорошо, что вы читаете книжки и статьи на тему того как самосовершенствоваться, но пора бы уже применить теорию на практике. Делайте это! Это страшно, но вы поменяетесь на глазах в лучшую сторону. Кто знает, кого вы встретите в своей жизни и что вам это принесет? (Веселье, умственный рост, прогулку на пони или работу?)   Делайте то, что вам хочется, а не только думайте об этом. Безусловно, это хорошо, что вы не бросаетесь в омут с головой, но не топчитесь на месте, ничего не делая.

english_section_name: Being Cool

summary: Представьте себя с положительной стороны. Держите себя в хорошей форме! Придерживайтесь гигиены. Язык тела должен излучать уверенность. Найдите свой стиль в одежде.

document: Ходите с правильной осанкой и смотрите людям в глаза. Если вы сутулитесь или смотрите в пол, люди не будут уважать вас. Вы должны выглядеть и чувствовать себя уверенно, чтобы получить должное уважение. Не ходите слишком быстро, потому что это выглядит, будто вы убегаете.  Улыбайтесь. Не стесняйтесь много улыбаться, пусть это войдет в привычку, и пусть каждая улыбка будет искренней. Если вы улыбаетесь при встрече с кем-то, вы показываете себя как уверенный, дружелюбный и спокойный человек. С уверенными, дружелюбными, спокойными людьми гораздо более приятно общаться, чем со скованными. Если вы будете держать себя в форме, у вас повыситься самооценка и вы посмотрите на мир другими глазами. Это не означает, что для того чтобы быть классным вам нужны кубики на животе. Сам факт того, что бы следите за собой, делает вас классным. Старайтесь регулярно делать упражнения, ходите в зал или занимайтесь спортом и поддерживайте себя в хорошей форме. Также ешьте здоровую пищу. Энергия -  это не то, с чем рождается каждый, так что старайтесь работать над этим. Вы увидите результаты, если будете стараться.   Знайте, что вы никогда не сможете угодить всем. Старайтесь, но не слишком увлекайтесь осуждая самого себя и слушая мнения других. Существуют тысячи способов как зацепить человека за живое. Научитесь не принимать все близко к сердцу. Будьте довольны собой и делайте то, что вам нравится. Обязательно чистите зубы утром и вечером. И даже после еды, если есть возможность. Пользуйтесь духами (если вы девушка) и наносите немного, совсем немного  одеколона (если вы парень). Ежедневно принимайте душ и пользуйтесь дезодорантом. Кроме того, пользуйтесь лосьоном, чтобы кожа не была сухой, и носите с собой гигиеническую помаду, если ваши губы сухие. Умывайтесь каждое утро, чтобы лицо было свежим и без прыщей.  Не обязательно стоять часами перед зеркалом, чтобы быть крутым. Но вы не умрете, если 20-30 минут в день выделите на уход за собой. Если вы хотите выглядеть классно, ваш язык тела показывать вашу уверенность. Когда вы с кем-то говорите, смотрите собеседнику в глаза, жестикулируйте руками и сидите или стойте с хорошей осанкой; улыбайтесь, даже если нервничаете, не теребите руки и не смотрите в пол, иначе вы будете звучать неуверенно. Вы можете носить все, что хотите, главное, чтобы одежда отражала ваш характер. Парни находят себе девушек, даже если все время ходят в свитере. Некоторые самые "не крутые" ребята находят себе девушек, потому что у людей разные вкусы. Это, безусловно, подтверждение крутости.   Не обязательно следовать течениям моды, чтобы выглядеть круто. Одежда должна быть удобной и нравиться вам.

english_section_name: Looking Cool

summary: Помните, что все люди одинаковые. Не все люди поймут вас. Доверяйте своим друзьям. Не бойтесь отличаться. Знайте, как другие воспринимают вас. Расслабьтесь.

document: Если вы разговариваете с потенциальным работодателем, группой богатых спонсоров, ребенком, незнакомцем, президентом или привлекательным парнем или девушкой, помните, что этот человек ничем не лучше и не хуже вас. К нему нужно относится так же, как и к вам. Уважайте других людей и ожидайте, что и они вас примут так же.    Когда люди относятся к вам неуважительно, игнорируйте их, пока они не поймут это. Не в смысле не слушать этого человека, а непринужденно и словесно отклонять его замечания. Есть какая-то причина, почему он не проявляет к вам уважение или не делает того, о чем просите. Люди могут не уважать вас, потому что они несчастливы, кто-то недавно обидел их, вы неуважительно отнеслись к ним, или потому что их никогда не учили правильно вести себя с людьми. Но знайте, что всегда есть причина, и старайтесь узнать, в чем она состоит, если хотите, чтобы этот человек уважал вас. Хотя это и замечательно, удивлять людей своей находчивостью, но иногда вы будете встречать людей, которые просто не поймут вас. Они будут удивленно смотреть на вас и просить объяснить то, что вы считали распространенным, очевидным и общеизвестным. Не важно. Самое очаровательное в людях, так это их разнообразие.  Чувство юмора бывает разное. Если вы встречаете непонимающий взгляд, просто будьте вежливы, извинитесь и позже посмейтесь над этим в кругу друзей. Есть причина, почему они дружат с вами. Ваши друзья могут любить вас именно за личностные черты, которые вам в себе не нравятся. Дайте им самим решить, вместо того чтобы представлять миру несовершенную версию себя. Если вы хотите быть классным, вам нужно верить в то, что люди действительно дорожат вами и вашей дружбой. Дружить с людьми, которых вы считаете крутыми только чтобы и самому заодно стать крутым, это совсем не круто. Жизнь устроена не так. Старайтесь отличиться и выделиться во всем чтобы это не подразумевало: отстаивать свои интересы, защищать чьи-либо или интересоваться тем, чем никто больше не интересуется, например, игрой на музыкальном инструменте. Самые классные люди это те, кто время от времени идет против течения и заставляет других усомниться в установленном порядке вещей. Порой, неуверенные люди могут завидовать вам. Они могут пытаться добраться до вас, надеясь перенять на себя уделяемое вам внимание.   Важно помнить, что не нужно улыбаться им в слабости, просто игнорируйте таких людей. Не в смысле не слушать этого человека, а непринужденно и словесно отклонять его замечания. Есть разница между позволением чужому суждению влиять на вашу самооценку и знанием того, как вы представляетесь другим. Что вы должны делать, так это знать, как выглядите с точки зрения другого человека. В плане внешнего вида: остерегайтесь застрявшей в зубах еды, несвежего дыхания, неприятного запаха тела, прилипшей к обуви туалетной бумаги и так далее. В плане самообладания: будьте улыбчивы, сидите/стойте с прямой спиной (так, вы выглядите и чувствуете себя более уверенно), много улыбайтесь, будьте вежливы, внимательны и так далее.    Следите за языком вашего тела; зная, что он означает, можно выгоднее себя представить. Зная, как вы выглядите в школе, на футбольном мачте или вечеринке, вы можете угадать, что люди о вас думают и вести себя соответственно. Это не означает, что вам нужно себя менять, просто хорошо, если при разговоре, например, на вечеринке, когда вы заметите, что никому не даете вставить и слова или даже наскучили людям, вы сможете вовремя отступить. Серьезно. Если вы постоянно говорите себе, что вы не умеете общаться, вы создаете беспокойство, которое теребит ваш ум при любом разговоре с кем-либо. Потом вы сосредотачиваетесь на этом беспокойстве, и все это становится замкнутым кругом попыток самореализации. Если вы постоянно будете думать о том, что-то пойдет не так в социальной ситуации, вы можете не заметить и тот момент, когда все будет прекрасно.   Люди заметят, если вы постоянно волнуетесь и нервничаете и они будут этим пользоваться, от чего вы будете волноваться еще больше. Вместо этого, чтобы привлечь к себе людей, ведите себя спокойно и пусть люди чувствуют себя еще более спокойными в вашем присутствии. Иногда можно сорваться перед близким другом, если вам это остро необходимо. Главное, чтобы вы не приобрели репутацию человека, который всегда ведет себя как истерик.

english_section_name: Thinking Cool


summary: Стоит понимать, что цвет глаз обусловлен генетически. Имейте в виду, что изменения цвета глаз могут свидетельствовать о заболевании или болезни. Смиритесь с тем, что вы не можете изменить цвет глаз навсегда.

document: Как цвет волос и кожи, цвет вашей радужной оболочки обусловлен генами. Это означает, что если только вы не намерены разрушить свой генетический код или клеточную структуру, цвет глаз не может быть изменен на постоянной основе. Цвет глаз определяется количеством меланина в радужке: малое количество меланина придает ей голубой тон, большое – коричневый.  При рождении у всех детей глаза голубые, потому что их тело еще не успело выработать достаточно меланина. Иногда случаются генетические мутации, из-за которых у человека могут быть глаза разного цвета, или даже в каждом глазе присутствовать несколько цветов. Если вы заметили, что ваши глаза сами по себе меняют цвет – особенно, если с карего на голубой – немедленно обратитесь за медицинской помощью. Изменение цвета глаз может быть симптомом многих заболеваний, некоторые из них способны нанести вред вашим глазам и вызвать слепоту. Хотя изменение цвета глаз – явление интересное и захватывающее, если оно происходит само по себе, вы в любом случае должны обратиться к врачу. Хотя есть несколько хирургический операций, доступных в некоторых частях мира, которые обещают изменение цвета глаз – не существует способа, который позволял бы добиться этого действительно навсегда. Поскольку цвет глаз обусловлен генами, по-настоящему изменить его можно лишь с помощью внешних, поверхностных средств. Хирургия дает изменения, но нет исследований, которые показали бы, как долго на самом деле длится эффект, и каковы долгосрочные последствия для здоровья.  Прежде чем предпринимать какие-либо ‘долгосрочные‘ меры, вам стоит не спешить и обдумать все “за” и “против”. Опробуйте все временные альтернативы, прежде чем обращаться к столь решительным мерам как хирургия.

english_section_name: Understanding Eye Color

summary: Используйте голубые контактные линзы. Изменения в макияже. Сделайте себе голубые глаза с помощью программы “Photoshop”. Измените свое эмоциональное состояние.

document: Единственный безопасный и на 100% надежный способ – использовать голубые контактные линзы. Контактные линзы – тонкие пластиковые пластинки, которые вы надеваете на глаза, чтобы закрыть естественный цвет радужки и создать видимость другого цвета. Преимущество линз в том, что стоят они дешево и бывают самых разных оттенков голубого. Таким образом, вы легко можете опробовать множество цветов и типов линз, чтобы найти подходящий именно вам.  Имейте в виду, что некоторые линзы и некоторые цвета могут сделать ваше зрение размытым и затуманенным. Вам придется научиться ставить контактные линзы. В зависимости от того, твердые они или мягкие, сложность этой процедуры определяется особенностями человека, а не типом линз. Если вы носите прописанные вам очки или линзы, вы можете попросить врача прописать вам аналогичные цветные линзы. Если вы наносите макияж, то можете изменить его цвета так, чтобы подчеркнуть естественные оттенки голубого вашей радужки; если у вас темный цвет глаз, вы можете придать им синевы. Если в цвете ваших глаз есть естественные голубые оттенки, попробуйте использовать медные или золотые тени для глаз. Теплые цвета бронзовых теней вынесут на первый план голубые тона вашей радужки. Если у вас карие глаза, попробуйте нанести тени холодного синего оттенка – вы добавите желаемый цвет вокруг глаз, и на расстоянии ваши глаза будут выглядеть голубыми.  С помощью кисточки для теней нанесите тени по всему веку, и на внешний угол нижних ресниц. Для аналогичного эффекта вы можете использовать подводку для глаз. Если вы хотите посмотреть, как будете выглядеть с голубыми глазами, или вам было бы интересно изменять цвет глаз хотя бы на фотографиях, вы можете сделать это с помощью фотошопа. Хотя технически это не изменит цвет глаз в реальной жизни, программа позволит вам щеголять детской синевой, по крайней мере, на фотографиях, к тому же, это возможность посмотреть, пойдут ли вам голубые глаза в принципе. Вы можете использовать и другие программы для работы с фотографиями, чтобы изменять цвет глаз. Когда вы злитесь, грустите или взволнованы, ваш зрачок сокращается, ‘увеличивая‘ размер радужки. В результате ваши глаза становятся светлее, ярче и насыщеннее, чем когда вы просто довольны. Если ваши глаза имеют голубые оттенки, поработайте над своими эмоциями и старайтесь выражать их естественно и непосредственно. К тому же, когда вы плачете, глаза становятся немного красноватыми, что контрастирует с голубым оттенком, выделяя таким образом синие полутона вашей радужки.  Любые изменения в гормональном фоне или размере зрачка слегка отразятся на внешнем виде ваших глаз. Эта техника придаст синевы вашим глазам только в том случае, если цвет радужки у вас зеленый или карий, и в ней уже есть немного голубых оттенков.

english_section_name: Creating the Illusion of Blue Eyes

summary: Пройдите специальную хирургическую процедуру лазером. Поставьте имплантаты радужки. Попробуйте очистить кишечник. Подождите.

document: Хотя этот метод не апробирован медицинскими учреждениями в России, тем не менее, существует хирургическая процедура, которая осуществляется лазером, и на постоянной основе изменяет цвет ваших глаз на голубой. Суть метода заключается в использовании лазера для того, чтобы выжечь меланин в верхнем слое радужки, открыв ее голубую подложку. Поскольку эта процедура является довольно новым методом, нет ни капли информации о том, каковы ее долгосрочные последствия для здоровья. Так или иначе, применение лазера в отношении ваших глаз является опасным при любых условиях – по возможности, вам стоит избегать его. Поскольку не существует долгосрочных исследований, нельзя наверняка знать, не вернется ли меланин вновь. Это лечение изначально было разработано для людей, страдающих серьезными заболеваниями глаз; небольшой силиконовый диск ставится поверх вашей радужки, тем самым меняя ее естественный цвет. Будучи неким подобием “вечных контактных линз”, цветной силиконовый диск меняет цвет ваших глаз на голубой. Однако, у процедуры есть значительный минус: она стала причиной слепоты более чем у одного человека среди тех, кто обращался к ней из косметологических соображений. Имплантаты радужки обычно применяются лишь в случае, когда пациенту грозит слепота или выраженная катаракта – к этой процедуре не следует прибегать лишь с целью изменить цвет глаз. Имплантаты радужки для косметологических целей недоступны в пределах Российской Федерации. Хотя это метод не имеет научного доказательства, многие люди утверждают, что очистка кишечника позволяет относительно надолго изменить цвет глаз. Эта теория основывается на следующем: изменяя еду/напитки, получаемые кишечником, вы создаете изменения в гормональном фоне вашего организма, что меняет и выработку меланина в радужке. Подберите вместе с врачом здоровый и безопасный способ очистки кишечника, исходя из вашего образа жизни.  Никогда не пытайтесь проводить очистку организма, не обсудив сначала с врачом возможные побочные эффекты. Не следует радикально менять режим питания лишь для того чтобы получить желаемый цвет глаз – это может привести к незапланированным негативным последствиям. Если вы когда-нибудь смотрели в глаза людям в возрасте, то наверняка обращали внимание на то, что чаще всего они молочно-голубого цвета. Это объясняется тем, что с возрастом выработка меланина сокращается – его становится меньше, чем когда вы молоды и в идеальном физическом состоянии. В результате цвет глаз становится синим, темно-голубым. Если ничего другого не остается, просто подождите более зрелого возраста, когда ваши глаза возьмутся синевой, которую иначе не получить.

english_section_name: Physically Altering Your Eyes


summary: Начните со свежей головой. Не возвращайтесь к старым привычкам. Не думайте слишком много. Всегда будьте самим собой.

document: Не смотрите на это как на продолжение предыдущего опыта отношений. Вместо этого, думайте об этом как о начале, и радуйтесь проведенному вместе времени так, будто это все впервые. Конечно же, вы можете вспоминать приятные моменты из прошлого, но не стоит застревать на прошлом или использовать старые аргументы. Работайте над тем, чтобы построить надежную – и новую – основу для ваших вновь обретенных отношений.    Если вы будете постоянно думать о прошлом, вы не сможете радоваться настоящему моменту, проведенному с вашей женщиной. Хоть вы и можете вернуться к тем занятиям, которые доставляли вам удовольствие в прошлом, вы также должны искать радости в новых интересах, посещая новые рестораны и путешествуя по новым местам вместе. Хоть вы и должны наслаждаться отношениями так, как будто это впервые, вам следует помнить о том, что стало причиной разрыва в прошлый раз. Если вы обнаруживаете, что опять ссоритесь, разочаровываете свою девушку по тем же причинам, или испытываете те же негативные эмоции, что и тогда, запомните это и проработайте эти проблемные ситуации.  Найдите способ избежать тех же самых негативных эмоций. Если вы вновь ревнуете без причины, скажите самому себе, что так вы наверняка потеряете свою девочку, если не прекратите. Да, это важно не возобновить старых привычек, но не нужно проводить кучу времени, думая только о том, чтобы не совершить прежних ошибок. Найдите баланс между радостью от ваших новых (и, надеемся, улучшенных) отношений, и мыслями о том, чтобы не повторить старых промахов. Если вы будете постоянно переживать обо всех тех вещах, которые можете сделать неправильно, (будь то новые отношения, или вторая попытка), вы моментально провалите свой шанс на счастье.   Сосредоточьтесь на моменте «здесь и сейчас», стараясь, вместе с тем, не допускать старых плохих привычек. Вы и ваша девушка могут работать над этим вместе. Она также примет участие в  сохранении новизны отношений, избегая негативных моделей поведения. Вы не должны быть единственным, кто старается исправить старое и построить новое и надежное. Хотя это и важно – создавать необходимые перемены, чтобы улучшить себя и отношения, не стоит все же заходить слишком далеко. Иначе вы или ваша девушка, просто не узнают вас в человеке, которым вы внезапно стали. Ваша девушка много чего любит в вас, иначе она не была бы в отношениях, так что не забывайте поддерживать положительные качества, которые прежде всего делают вас хорошим парнем.  Если вы попытаетесь изменить себя слишком сильно, ваша девушка скажет вам об этом. Она уже хорошо вас знает, и поймет, если вы пытаетесь быть кем-то, кем вы не являетесь. Борьба с недостатками хороша до тех пор, пока вы также подчеркиваете свои положительные качества.

english_section_name: Keep Her

summary: Дайте вашей бывшей свободного пространства. Обдумайте, что пошло не так. Разработайте план, как обращаться с этой проблемой. Улучшайте себя. Наслаждайтесь компанией самого себя.

document: Если вы хотите вернуть свою девушку, худшее, что вы можете сделать – постоянно названивать ей, писать смс каждые две секунды, или следовать за ней, куда бы она не отправилась. Как говорят, «...с глаз долой из сердца вон», так что дайте своей бывшей отдышаться, чтобы у нее было время все обдумать, насладиться своей приватностью и восстановить эмоциональные силы, чтобы захотеть вас еще раз.   Знайте, что давая бывшей немного пространства, вы демонстрируете зрелость. Она будет благодарна вам за то, что вы достаточно ее уважаете, чтобы не давить на нее, а также, увидит, что вы достаточно зрелая личность и вам есть чем заняться. Не нужно полностью обрывать общение. Можете время от времени выходить на связь, если это не будет выглядеть, как будто вы в отчаянии хотите услышать ее и постоянно о ней думаете. Если она обращается к вам, ответьте ей, но не нужно бежать к ней в то же мгновение как она позвонила или написала, иначе она будет думать, что вы помешаны на ней. Просто ведите себя спокойно. Вы не обязаны избегать ее 100% времени, но вам стоит ограничить походы в те места, где вы любили проводить время вместе, и не стоит стараться общаться с вашими общими друзьями в надежде увидеть ее. Думайте об этом как о этапе перегруппировки перед победой. Все отношения уникальны, как и их конец. Если вы хотите отвоевать свою женщину обратно, вам нужно подумать о том, что пошло не так, что привело к концу, чтобы не совершить этот шаг еще раз. Где вы слишком контролировали, где отстранились, или в чем произошло общая несовместимость? Возможно, все проще – может, вы просто не ладили с ее друзьями, или она не смогла понять вашу страсть к мотоциклам. Чтобы там ни было, пришло время копнуть глубже, чтобы найти источник проблемы.   Составьте список всех таких вещей, которые вызывали проблемы в отношениях. Затем, найдите самые серьезные противоречия, которые привели к краху. Возможно, вы открыто обсуждали это со своей бывшей перед тем, как расстаться, или, возможно, вы предполагали, что расстанетесь по одной причине, а получилось, что совсем по другой. Когда вы определите основную проблему или проблемы, убедитесь, что это что-то, что вы в состояние контролировать. Например, если вы расстались из-за фундаментальных различий в религиозных взглядах, или из-за того, что живете на разных концах страны и не имеете возможности переехать – вам будет трудно это преодолеть. Перед тем, как сделать шаг и начать разговор с бывшей, вам нужно придумать, как разобраться с этой проблемой. Когда вы выяснили, в чем была проблема, вы можете начать думать обо всех вещах, которые стоит поправить. Если это относительно просто – здорово. Но учтите, что некоторые проблемы могут потребовать больше времени.  Если проблема была в вашей неуверенности в себе, тогда вам потребуется время, чтобы развить положительное чувство самого себя. Если проблема была в вашей ревности, тогда поработайте над тем, чтобы больше доверять и меньше подозревать. Если проблема была в качестве сексуальных отношений, тогда вам стоит подумать, что можно сделать, чтобы исправить это, или как поработать над этим вместе. Каждый может немного улучшить себя, и есть ли более подходящее время для этого, чем когда вы пытаетесь вернуть обратно бывшую? Пока вы отступили назад и даете бывшей немного свободного пространства, вы можете потратить время на то, чтобы стать более уверенным в себе, понимающим и зрелым человеком. Это позволит вам произвести лучшее впечатление на бывшую, когда вы попытаетесь ее вернуть.  Конечно же, вы не можете решить все свои недостатки за неделю, но определенно можете сделать отличный старт к этому. Напишите список того, на что ваша бывшая жаловалась, и тех вещей, которые вы хотите поправить. Посмотрите, как много вы можете устранить, или попытайтесь сосредоточиться на том, что для вас важнее всего. Если ваша бывшая жаловалась на то, что вы неаккуратный, тогда тратьте больше времени, наводя порядок у себя дома. Если бывшая жаловалась на то, что вы ленивый и постоянно опаздываете, тогда поработайте над тем, чтобы научиться выполнять свои обязательства и приходить вовремя на встречи с друзьями и семьей. Вы не должны тратить все свое время на улучшения самого себя и на мысли о своей бывшей. Вместо этого, наслаждайтесь компанией самого себя: читайте, упражняйтесь, или потратьте время просто на то, чтобы развивать свои интересы и цели, чтобы стать лучшим человеком. Если вам будет хорошо самому, ваша бывшая поймет это, когда вы вновь встретитесь. Очень важно обезопасить себя перед тем, как предпринимать попытки снова вернуться в отношения.  Если вы заняты своим делами, ваша бывшая может это заметить – отправляетесь ли вы на пробежку, или читаете любимую книжку в кафе, если она увидит, как вы самодостаточны, это ее впечатлит. Занимаясь своими собственными делами, вы также становитесь более интересным человеком. Когда вы снова начнете общаться с бывшей, у вас будет больше тем для разговоров.

english_section_name: Back Off

summary: Дайте ей возможность увидеть, что вы отлично проводите время. Получите благосклонность ее друзей. Медленно подступайтесь к ней. Играйте недотрогу. Покажите, что изменились. Убедитесь, что она заинтересована. Скажите ей, что вы чувствуете. Начинайте встречаться снова.

document: Если вы хотите вернуть обратно свою женщину, тогда она должна увидеть вас случайно. Когда пройдет достаточно времени – хотя бы пара недель – настанет время вернуться в ее социальное окружение, или просто «случайно» пройти мимо, в такой момент, чтобы она увидела, как потрясающе вы проводите время. Если она будет знать, что вы сидите дома и тоскуете о ней, у вас будет гораздо меньше шансов, что она захочет быть с вами, чем если она увидит вас веселым, откидывающим волосы назад и громко хохочущим с друзьями.    Отправляйтесь туда, где есть вероятность ее встретить, но так, чтобы ваша цель не была слишком очевидна. Когда вы увидите ее, остановитесь и начните разговор, чтобы она видела, что вам не все равно, но не нужно бросать все и бежать к ней. Вместо этого, весело проводите время с друзьями, чтобы она захотела присоединиться к вашему веселью. Что бы вы ни делали, убедитесь, что на лице у вас большая улыбка, и что вы смеетесь и очевидно довольны тем как проводите время, не думая о ней. Когда встретитесь с ней, постарайтесь быть чуть-чуть милее и доброжелательнее, чем обычно, но так, чтобы ваши старания не были очевидны. Может быть, причина завершения отношений в том, что ее друзья не чувствовали от вас интереса к себе, или им казалось, что вы не стараетесь сделать отношения лучше. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша девочка захотела вас снова, завоюйте ее друзей – это вымостит вам путь к ее сердцу. Вот что вы можете сделать:  Если вы встретите ее друзей, постарайтесь быть невероятно доброжелательным, но смотрите не придушите их. Пусть они увидят, какой же вы все-таки замечательный парень, а затем, идите по своим делам. Вы можете даже спросить их о бывшей. Пусть знают, что вы думаете о ней. После того, как вы «случайно прошли мимо» на несколько минут, пришло время делать следующий шаг. Начните говорить с ней, спрашивать как у нее дела, проявляйте настоящий интерес к ее жизни и мыслям. Пусть она понимает, что вы думаете о ней и действительно беспокоитесь, но не давите своими чувствами. Пусть вы просто зайдете к ней в университет, или даже пригласите ее на чашку кофе, медленно ища пути вернуть ее в вашу жизнь.   По телефону или при встрече, скажите ей, что хотите встретиться снова. Ведите себя обычно. Когда отправитесь на встречу, не выдавайте своих романтических чувств. Пусть она захочет услышать от вас, что вы чувствуете. Если вы действительно хотите ее вернуть, вам стоит изображать недотрогу, чтобы на самом деле вернуть ее в свою жизнь. Конечно, вы выпили по кофе, посмотрели кино, или даже вернулись к тому, что переписываетесь или болтаете раз в несколько дней, но это не значит, что вы должны быть полностью доступны для нее. Вам нужно найти баланс между тем, чтобы она думала, что вы в ее распоряжении.   Если вы в большой компании, пусть она видит, что вы общаетесь с другими девочками – достаточно для того, чтобы заставить ее немного ревновать. Не перестарайтесь. Вы ведь не хотите, чтобы она решила, что вы двигаетесь дальше. Если она зовет вас на встречу, не соглашайтесь сразу, как только она освободится. Путь думает, что у вас плотный график  и вам нужно выкроить для нее время. Если вы вместе проводите время, проверьте телефон или напишите сообщение раз или два, пусть она гадает, с кем еще вы общаетесь. Когда вы начали понемногу разжигать прежнюю страсть, вам нужно показать, что вы теперь другой человек. Не делайте тех старых вещей, которые доводили ее до безумия. Можете даже рассмеяться и указать на то, как сильно вы изменились в лучшую сторону, если хотите четко обозначить эти моменты. Если она постоянно жаловалась на то, какая у вас грязная машина, помойте ее и скажите: «Неплохо, правда?», в следующий раз, когда ей понадобится, чтобы вы ее подвезли.   Делайте все что можете, чтобы показать, что вы работаете над тем, из-за чего в прошлый раз были проблемы в отношениях, и постепенно улучшаетесь. Но помните, что не нужно меняться полностью – у нее должно остаться то, что она в вас любила, так что подчеркивайте все то, в чем вы совпадали. Перед тем, как говорить ей о своих чувствах, нужно удостовериться, что ваш план по отвоевыванию своей женщины сработает. Вы должны быть внимательны к знакам того, что ваша бывшая хочет не просто дружить с вами, а тоже испытывает романтические чувства к вам. Для этого будьте внимательны ко всему, что она делает и говорит, а также, изучайте ее язык тела, чтобы понять, что вы на нужном этапе.   Следите за ее языком тела, когда вы вместе. Она смотрите вам в глаза? Время от времени опускает взгляд вниз, когда смущается? Наклоняется к вам, когда говорит? Если так, возможно, она хочет стать ближе к вам. Делает ли она вам комплименты о том, как вы изменились, или просто постоянно указывает на ваши положительные качества? Если так, возможно, она хотела бы снова начать встречаться. Посмотрите, проводит ли она время с другими парнями, не слышали ли вы, что она увлечена кем-то, или же она общается только с вами? Меняет ли она свои планы чтобы увидеться с вами? Говорит ли о следующих встречах в будущем? Загораются ли ее глаза, когда вы спрашиваете, когда можно будет увидеть ее снова? Если вы уверены, что она снова хочет быть с вами, пришло время сказать ей о своих чувствах. Выберите время, чтобы остаться с ней вдвоем (поход на свидание, или более простая, но уединенная обстановка), повернитесь к ней и скажите, как сильно вам ее не хватало, и что вам хотелось вы снова стать с ней парой.  Пусть она увидит, что вы много думали об этом – скажите ей, что поняли, что именно пошло не так, и объясните, как вы планируете избежать этого в будущем. Скажите ей, что потратили много времени, обдумывая ситуацию и ища способы стать лучшим человеком. Покажите ей, что вы уже приложили усилия к тому, чтобы быть с ней. Если ваша любимая ответила на ваше предложение и согласилась встречаться снова – время праздновать, но не слишком. Помните, что все должно происходить постепенно, будьте джентльменом, чтобы легче вернуться в отношения. Наслаждайтесь свиданиями, говорите друг другу что чувствуете, целуйтесь, обнимайтесь, думайте о том, как много значите друг для друга, вместо того, чтобы спешить к тому, откуда начали.  Помните, что нужно действовать постепенно. Не нужно начинать общаться 24 часа 7 дней в неделю, ходите на свидания пару раз в неделю. Вы ведь не хотите, чтобы она чувствовала давление в самом начале ваших отношений. То, что вы теперь снова встречаетесь, не значит, что нужно воспринимать ее как должное. Делайте ей комплименты, заставьте ее почувствовать себя особенной, и дайте ей понять, как вы счастливы снова быть вместе с ней.

english_section_name: Make Her Want You Again


summary: Обратите внимание на цвет мочи. Присмотритесь к другим симптомам. Обратитесь к врачу.

document: Кровь в моче может придать ей красноватый, розовый или коричневый (наподобие кока-колы) цвет. После мочеиспускания отступите назад и посмотрите на цвет мочи, прежде чем смыть за собой воду.  Моча должна быть прозрачной и иметь светло-желтый цвет. По цвету она должна напоминать сок свежевыжатого лимона. Если моча имеет более темный оттенок, это может означать, что ваш организм обезвожен. Увеличьте потребление воды до 8–10 стаканов (2–2,5 литра) в день, чтобы моча приобрела более здоровый цвет.  Темная или оранжевая моча может также свидетельствовать о проблемах с печенью, особенно в случае светлого стула и пожелтевшей кожи. При подобных симптомах немедленно обратитесь к врачу. Наличие крови в моче часто является признаком проблем с мочевым пузырем, мочевыводящими путями или почками.  Испытывали ли вы боль или раздражение при недавних посещениях уборной? Может, вам трудно контролировать мочеиспускание, или оно сопровождается жжением? Эти признаки могут свидетельствовать об инфекции мочевыводящих путей.  Испытываете ли вы боль в области почек? Как правило, эта боль ощущается в районе поясницы. Почки расположены под ребрами по обоим бокам позвоночника (но не в области талии и не над ягодицами, как часто полагают). Если вы испытываете боль в области поясницы, возможно, у вас воспалены или раздражены почки.  Занимаетесь ли вы бегом на длинные дистанции? Присутствие крови в моче может быть вызвано сильными физическими нагрузками, особенно у бегунов на марафонские дистанции. Как правило, это безвредно, но лучше все же проконсультироваться с врачом.  Может, у вас менструации? Кровь в моче может оказаться при мочеиспускании во время менструаций. Хотя кровь в моче сама по себе обычно безвредна, все же следует проконсультироваться с врачом в том случае, если симптомы наблюдаются и после окончания месячных. Если вы обнаружите в моче кровь, следует обратиться к врачу. Хотя с вами может быть все в порядке, наличие крови в моче является серьезным симптомом, о значении которого может судить лишь специалист. Для начала запишитесь на прием к терапевту. Врач ознакомится с вашей историей болезни и сможет назначить соответствующие анализы мочи и крови. Не исключено, что в  случае необходимости терапевт направит вас к более узкому специалисту (например, урологу), который сможет поставить более точный диагноз и назначить подходящее лечение.

english_section_name: Checking Your Urine at Home

summary: Узнайте о причинах гематурии. Обращайте внимание на невидимые симптомы. Предотвратите повторное возникновение гематурии.

document: Кровь в моче может появиться по самым разным причинам, как вполне безвредным, так и более серьезным. К безвредным относятся менструации или чрезмерные физические нагрузки (особенно в условиях обезвоживания организма). К более серьезным причинам гематурии относятся следующие:  инфекция мочевых путей; сгустки крови и проблемы со свертываемостью крови, такие как гемофилия; камни в почках; заболевание почек или сахарный диабет; увеличение предстательной железы; травма или повреждение почек; рак почек, мочевого пузыря или предстательной железы. На самом деле существует две формы гематурии: макро- и микроскопическая. При макроскопической гематурии можно увидеть присутствие крови в моче по розовому, красноватому или коричневому цвету последней. В то же время микроскопическая гематурия не сопровождается видимыми изменениями цвета мочи. Если в вашей семье были случаи рака почек, мочевого пузыря или предстательной железы, раз в год посещайте врача и сдавайте анализ мочи, особенно если вам больше 40 лет. Микроскопическая гематурия может свидетельствовать о более серьезных проблемах с мочевыводящей системой, но для ее выявления необходимы анализы. Хотя конкретные меры зависят от причины появления крови в моче, можно руководствоваться несколькими общими правилами.  Если гематурия была вызвана инфекцией мочевых путей, пейте достаточно воды (8–10 стаканов, или 2–2,5 литра в день), чтобы ваш организм не испытывал недостатка жидкости. Женщинам при посещении уборной следует подтираться спереди назад, чтобы не занести бактерии с заднего прохода в мочевые пути.  Если причиной гематурии являлись камни в почках, пейте много воды и воздерживайтесь от соленой пищи.  Если гематурия возникла в результате рака мочевого пузыря или почек, пейте больше жидкости, соблюдайте здоровую диету из нежирного мяса и овощей и бросьте курить. Помогут также умеренные занятия спортом.

english_section_name: Understanding the Causes of Hematuria

summary: Соберите мочу для анализа. Сдайте анализ крови. Сделайте биопсию. Узнайте о более специализированных методах исследования. Пройдите лечение.

document: Скорее всего, врач назначит вам анализ мочи, хотя при этом может проверить и другие аномалии, такие как боль в почках или мочевом пузыре. Анализ мочи поможет доктору определить причину присутствия крови в моче.  Если в результате исследования в моче выявят кишечную палочку (Escherichia coli), вероятно, у вас инфекция мочевого пузыря (или цистит). Анализ может также выявить бактерии желудочно-кишечного тракта, которые попадают в мочу из ануса. Это часто случается при уретрите или инфекции мочеиспускательного канала. Кроме того, при исследовании мочи могут обнаружиться раковые клетки.  Если в моче присутствует большое количество белка, это может свидетельствовать о заболевании почек. Помимо исследования мочи, врач может назначить анализ крови. Образец крови могут взять как в самой поликлинике, так и направить вас в больницу или другое специализированное учреждение. Затем образец попадет в лабораторию, где проведут его анализ. Врач может назначить анализ крови с целью определить наличие креатинина — отхода жизнедеятельности, который при нормальных условиях отфильтровывается из крови почками. Высокое содержание креатинина в крови может свидетельствовать о проблемах с почками. Если анализы мочи и крови укажут на серьезные проблемы с почками, врач может назначить биопсию. При этом у вас возьмут маленький образец ткани почки, который затем изучат под микроскопом. Это очень распространенная процедура.  Забор ткани для биопсии проводят под местной анестезией. Врач использует специальную иглу, которая направляется с помощью компьютерной томографии или ультразвукового изображения. После взятия образца ткани его исследует патолог в лаборатории. Врач сообщит результаты примерно через неделю, и в случае необходимости обсудит с вами соответствующее лечение. Не исключено, что врач поставит диагноз на основе результатов анализов мочи и крови. В противном случае он может назначить дополнительные исследования, такие как цистоскопия или визуальные методы.  Цистоскопия является более инвазивной процедурой, чем биопсия. При цистоскопии в мочеиспускательный канал и мочевой пузырь вставляется трубчатый инструмент, что позволяет увидеть аномальные образования и опухоли в этих органах.  Достаточно крупные образования и опухоли, которые вызывают появление крови в моче, можно обнаружить в мочевыводящих путях и с помощью рентгеновского исследования. Обычно такое исследование назначают лишь в том случае, если другие методы не позволили выяснить причину присутствия крови в моче. При наличии крови в моче лечение зависит от конкретной причины. В случае инфекции мочевых путей врач может назначить лечение антибиотиками (обычно их принимают в виде таблеток или капсул 1–2 раза в день). При камнях в почках вам могут провести курс ударно-волновой терапии. Не исключено также, что врач не обнаружит никаких серьезных причин появления крови в моче. В этом случае можно обойтись без лечения, но в будущем следует внимательно следить за возможными повторными проявлениями гематурии.

english_section_name: Visiting Your Doctor


summary: Скачайте «GTA IV Vehicle Mod Installer». Извлеките установочный файл. Запустите установщик. Запустите установщик модов. Убедитесь, что установщик модов обнаружил папку с игрой GTA 4.

document: Этот установщик модов можно найти по адресу gta4-mods.com. Существует несколько программ для установки модификаций, но указанная программа облегчит установку модов автомобилей. Прочитайте эту статью, чтобы научиться распаковывать архивы. В большинстве случаев нужно просто дважды щелкнуть по скачанному ZIP-файлу, а затем перетащить его содержимое на рабочий стол. В извлеченной папке вы найдете установочный файл. Запустите его, чтобы установить «GTA IV Vehicle Mod Installer». Большинство пользователей могут не менять параметры установки, заданные по умолчанию. В открывшемся окне с предупреждением нажмите «Да». В строке вверху окна должен отобразиться путь к папке с GTA 4; если вы не видите путь к папке, нажмите Browse (Обзор) и введите/вставьте путь.

english_section_name: Installing the Mod Installer

summary: Запустите программу «GTA IV Vehicle Mod Installer». Выберите опцию «Original vehicle restore» (Восстановление оригинального автомобиля). Нажмите Next (Далее) и просмотрите изменения, чтобы восстановить оригинальные транспортные средства.

document: С ее помощью можно восстановить оригинальные транспортные средства.  Закройте GTA 4. Установка мода нового автомобиля будет отменена. Запустите GTA 4 — теперь в игре вы найдете только оригинальные автомобили.

english_section_name: Restoring Original Vehicles

summary: Создайте резервную копию файла с сохраненным прохождением игры (файл сохранения). Скачайте архив с нужным транспортным средством. Запустите установщик модов. Выберите опцию «Vehicle install from archive» (Установка автомобиля из архива). Выберите файл с новым транспортным средством. Приступите к установке новой машины. Просмотрите изменения. Выберите автомобиль, который хотите заменить. Найдите новый автомобиль.

document: Сделайте это перед тем, как добавить новый автомобиль. Как правило, установка новых машин проходит без проблем, но в редких случаях повреждается файл сохранения. Сделайте копию файла и скопируйте ее в другую папку.  Файл сохранения находится в папке игры. Это можно сделать на разных сайтах, но чтобы файлы были на 100 % совместимы с программой «GTA IV Vehicle Mod Installer», скачивайте их на gta4-mods.com. Закройте GTA 4. В противном случае вам, скорее всего, не удастся установить модификацию. Так можно установить автомобильную модификацию непосредственно из скачанного архива. Нажмите Browse (Обзор) в нижней части окна и перейдите в папку со скачанным архивом. Нажмите Next (Далее), когда выберете архив. Установщик отобразит изменения, которые внесет в файлы GTA 4. Если возле каждой записи отображаются зеленые галочки, файл с новой машиной установится правильно. Нажмите Next (Далее), чтобы продолжить. В GTA 4 количество типов транспортных средств ограничено. Выберите транспортное средство, которое хотите заменить.  Не выбирайте лодку, чтобы машина не оказалась под водой. Ищите его там, где мог быть старый автомобиль. То есть новый автомобиль можно увидеть на стоянке или в пробке. Также можно использовать чит-коды, чтобы «породить» новый автомобиль, используя имя старого транспортного средства.

english_section_name: Installing a New Vehicle


summary: Запустите Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Перейдите на нужную веб-страницу. Коснитесь …. Коснитесь Читать позже.

document: Нажмите на значок в виде красно-зелено-желто-синего круга. В настоящее время Google Chrome для iPhone/iPad не поддерживает экспорт веб-страниц в формат PDF. Но веб-страницу можно добавить в список «Читать позже», контент которого доступен даже в автономном режиме.  Чтобы сохранить веб-страницу в формате PDF, воспользуйтесь Safari вместо Google Chrome. Для этого в адресной строке вверху окна браузера введите адрес веб-сайта. Используйте кнопки и ссылки на сайте, чтобы перейти на страницу, которую хотите сохранить. Все, что отображается на веб-странице, сохранится в PDF-файле. Расположение элементов на странице может измениться, когда вы сохраните ее в виде PDF-документа. Этот значок находится в правом верхнем углу. Откроется меню.  В Safari нажмите на значок «Поделиться». Он выглядит как квадрат со стрелкой на синем фоне и находится в правом верхнем углу. Эта опция находится внизу меню. Веб-страница будет добавлена в особый список, доступ к которому можно получить вверху окна Google Chrome.  В Safari нажмите «Создать PDF» > «Готово» (в верхнем левом углу) > «Сохранить файл в», выберите папку для сохранения PDF-документа и коснитесь «Добавить» в правом верхнем углу.

english_section_name: Using iPhone or iPad

summary:
Запустите Google Chrome {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Перейдите на нужную веб-страницу. Коснитесь ⋮. Нажмите Поделиться. Коснитесь Печать. Нажмите на значок в виде стрелки ⏷. Нажмите Сохранить как PDF. Нажмите на значок загрузки PDF {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Выберите папку для сохранения PDF-файла. Коснитесь Готово.

document: Нажмите на значок в виде красно-зелено-желто-синего круга. Вы найдете его на главном экране или на панели приложений. Для этого в адресной строке вверху окна браузера введите адрес веб-сайта. Используйте кнопки и ссылки на сайте, чтобы перейти на страницу, которую хотите сохранить. Все, что отображается на веб-странице, сохранится в PDF-файле. Расположение элементов на странице может измениться, когда вы сохраните ее в виде PDF-документа. В PDF-документе сохранятся только те элементы, которые видны на экране, а не вся страница. Эта кнопка расположена в верхнем правом углу. Откроется меню. Эта опция находится в меню Google Chrome. Отобразятся параметры общего доступа. Эта опция отмечена значком в виде принтера. Откроется меню «Печать». Он находится в верхнем правом углу меню «Печать». Отобразятся доступные принтеры. Эта опция находится в списке доступных принтеров. Он выглядит как направленная вниз стрелка со словом «PDF» на желтом фоне. Этот значок находится в верхнем правом углу. Нажмите на одну из папок, отображаемых в меню. Веб-страница будет сохранена в формате PDF. Чтобы открыть PDF-файл, запустите приложение «Файлы» и перейдите в папку с PDF-документом.

english_section_name: Using an Android Smartphone

summary: Запустите Google Chrome и перейдите на нужную веб-страницу. Щелкните по ⋮. Нажмите Печать. Выберите Сохранить как PDF в меню «Принтер». Щелкните по Сохранить. Введите имя PDF-файла. Выберите папку для сохранения PDF-файла. Нажмите Сохранить.

document: Для этого в адресной строке вверху окна браузера введите адрес веб-сайта. Используйте кнопки и ссылки на сайте, чтобы перейти на страницу, которую хотите сохранить. Все, что отображается на веб-странице, сохранится в PDF-файле. Этот значок расположен в верхнем правом углу Google Chrome. Откроется меню. Откроется окно «Печать». Справа в окне отобразится предварительный просмотр веб-страницы, где можно увидеть, как изменится расположение элементов страницы при печати.  Также можно нажать Ctrl+P (Windows) или ⌘ Cmd+P (Mac). Вы найдете это меню на левой панели окна; в меню перечислены все доступные принтеры. Если выбрать «Сохранить как PDF», страница не будет распечатана — она будет сохранена как PDF-файл. Эта синяя кнопка находится вверху левой панели окна «Печать». Сделайте это в строке «Имя файла» (или «Сохранить как» на Mac). Щелкните по папке на левой панели, а затем по папке в центральном окне, чтобы выбрать нужную папку. Эта кнопка находится в правом нижнем углу окна. Веб-страница будет сохранена в формате PDF. Дважды щелкните по PDF-файлу в указанной вами папке, чтобы открыть его.

english_section_name: Using PC and Mac


summary: Ешьте здоровую пищу. Применяйте тепло умеренно. Откажитесь от химической обработки. Защищайте волосы от воздействия солнечных лучей. Ухаживайте за волосами. Надевайте шапочку для плавания. Обращайтесь с волосами аккуратно.

document: Для здорового роста и силы волосам необходимы питательные вещества. Протеин является важным компонентом здоровых волос, поэтому необходимо употреблять продукты с высоким содержанием белка (такие как фасоль, горох, мясо, птица, морепродукты, яйца). Пейте больше воды, это помогает обеспечить увлажнение волос изнутри.Также полезны для волос темные листовые овощи, цитрусовые, морепродукты, курица, индейка и лосось. Фены, утюжки и плойки травмируют волосы, а горячий воздух их пересушивает. Перед началом процедур с применением тепла необходимо нанести на волосы защитное средство. При этом лучше использовать прибор на минимальных настройках температуры. Такой метод потребует больше времени, но это того стоит. Используйте утюжки и плойки для волос с регуляторами температуры. Не следует устанавливать температуру на приборе выше 190 °C. Завивка, выпрямление и осветление волос причиняет наибольший вред. Такие процедуры меняют химическую структуру волос, что ослабляет их и делает ломкими. Выполнение всех этих процедур следует доверить профессионалам. Не подвергайте волосы химическому воздействию чаще двух или трех раз в год. Во время повторной процедуры стилист должен наносить средства на корни, которые не подвергались химической обработке ранее. Ультрафиолетовое излучение делает волосы сухими и ломкими, а также повреждает их внешнюю оболочку. Это приводит к появлению секущихся кончиков и ломкости волос. Для прогулки под солнцем надевайте головной убор или наносите несмываемый кондиционер с оксидом цинка. Оксид цинка защищает волосы от  ультрафиолетового излучения. Защищать волосы особенно важно в летний период, когда они активно подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей. Корректируйте режим ухода в соответствии с погодой. Средства по уходу должны увлажнять и улучшать состояние волос. Ищите шампуни и кондиционеры с увлажняющими свойствами.  Лучший эффект дают средства для сухих и поврежденных волос. Необходимо использовать интенсивный бальзам каждые две недели. В бассейнах в воду добавляют дезинфицирующие вещества, содержащие хлор, которые высушивают волосы и делают их ломкими. Иногда там также присутствует медь, которая наносит дополнительный ущерб. Шапочка для плавания защитит волосы от вредных веществ, содержащихся в воде. Шампуни и кондиционеры, которые содержат Этилендиамин Дисукцинат Тринатрия, вымывают медь из волос. Если вы не блондинка, то, скорее всего, вы не заметите, что ваши волосы подверглись воздействию соединений меди. Обладательницы светлых волос могут заметить, что их локоны приобрели зеленоватый цвет под воздействием ионов меди. Не расчесывайте их слишком часто и не трите слишком интенсивно в процессе мытья или сушки полотенцем, чтобы не повредить. Спутавшиеся пряди необходимо расчесывать медленно, начиная от кончиков. Мокрые волосы более склонны к повреждению. Используйте несмываемый кондиционер или средство для распутывания волос, чтобы предотвратить повреждение.  Распутайте влажные волосы пальцами, прежде чем использовать расческу или щетку.  Определенные виды причесок также могут привести к повреждению волос. Если вы часто собираете волосы в хвост, заплетаете косу или африканские косички, это может привести к потере волос и их ломкости.  Если вы чувствуете боль у корней волос или головную боль, лучше откажитесь от такой прически. Вы в любом случае почувствуете, если волосы натянуты слишком туго. Если вы всегда делаете прическу в одном и том же стиле, это может привести к повреждению волос. К примеру, старайтесь менять расположение хвоста, если всегда зачесываете волосы назад.

english_section_name: Preventing Hair Breakage

summary: Подрежьте волосы. Используйте средства с содержанием антиоксидантов. Используйте натуральные экстракты. Используйте кокосовое масло. Используйте бальзам для волос. Мойте голову увлажняющим шампунем. Укрепляйте волосы протеином.

document: Это поможет прямо сейчас избавиться от ломких кончиков. Доверьтесь профессиональному стилисту, который сможет убрать все поврежденные кончики. Кончики необходимо подрезать каждые восемь недель, если вы регулярно сушите волосы феном и проводите много времени на солнце.  Подобная процедура особенно рекомендуется при секущихся концах. Если не подрезать волосы регулярно, повреждение со временем перейдет на всю длину волос, что приведет к их ломкости. Используйте только специальные ножницы для волос, если решили подрезать их самостоятельно. Накрутите около трех сантиметров волос вокруг указательного пальца и срежьте торчащие кончики. Антиоксиданты помогут справиться с повреждением волос, которое вызвано воздействием солнечных лучей и химической обработкой. Средства, в состав которых входит экстракт риса и артишока, сделают волосы блестящими, гладкими и восстановят корни. Продукты с содержанием витамина Е (пантенол) увеличивают количество удерживаемой в волосах влаги и делают их упругими. Это защищает волосы от повреждений во время ежедневных процедур. Эти компоненты могут входить в состав шампуней, кондиционеров и сывороток для волос. Растительные биополимеры помогут сохранить волосы увлажненными и восстановят их внешнюю структуру. Обратите внимание на средства, которые содержат экстракт рожкового дерева, экстракт морских водорослей цистозейра и перуанской Маки. Из всех вышеперечисленных компонентов экстракт семян рожкового дерева лучше всего помогает запечатать кутикулу волос.  Растительные экстракты особенно полезны в том случае, когда проблема ломкости волос возникла из-за химического воздействия. Эти компоненты содержатся в шампунях, кондиционерах и сыворотках для волос. Наносите кокосовое масло на волосы каждый раз, когда собираетесь мыть голову . Масло обволакивает каждый волосок и предотвращает потерю белка во время мытья. Это укрепит волосы и улучшит внешний вид. Длительное использование кокосового масла позволяет значительно улучшить состояние волос.  Если вы моете голову по утрам, наносите кокосовое масло перед сном и смывайте утром. Нанесите масло после ополаскивания, если вы моете голову вечером, чтобы оно проникло в структуру волоса до следующей водной процедуры. Наносите на волосы бальзам для волос. Вы можете выбрать обычный бальзам или средство для волос, которое не нужно смывать. Используйте средства, разработанные специально для сухих или поврежденных волос. Кондиционеры, в состав которых входят силиконы, сделают волосы блестящими и гладкими. Ухоженные волосы хорошо расчесываются и не спутываются, к тому же они хорошо защищены от повреждений во время укладок. Если волосы сильно повреждены, желательно использовать бальзам  интенсивного действия. Такие средства ухода нужно наносить один-два раза в неделю и оставлять на волосах на более длительное время. Выбирайте мягкое средство, которое будет увлажнять волосы. Жесткие шампуни провоцируют сухость и ломкость склонных к этому волос. Внимательно изучите состав, прежде чем покупать шампунь, и остановитесь на варианте с содержанием силиконов, пантенола и аминокислот. Эти компоненты улучшат внешний вид и уменьшат механические повреждения в процессе мытья волос. Старайтесь не мыть волосы чаще двух-трех раз в неделю. Жирные волосы следует мыть через день. Волосы состоят в основном из белковых молекул. Для поврежденных волос необходимо подобрать средство для комплексного ухода с протеинами в составе. Это сделает их мягкими, эластичными и увлажненными. Ищите средства с содержанием гидролизованных протеинов. Эти средства уходы выпускают в виде в кремов, сывороток или спреев. Некоторые из этих средств разработаны для ежедневного использования, другие же необходимо применять реже. Обратите внимание, как волосы реагируют на протеины.

english_section_name: Fixing Existing Breakage


summary:
Подключите компьютер к интернету. Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Нажмите «Параметры» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"
<\/div>"}. Щелкните по «Сеть и Интернет» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}. Нажмите Изменение параметров адаптера. Выберите сеть, к которой подключен компьютер. Нажмите Свойства . Выберите Протокол интернета версии 4 (TCP/IPv4) или Протокол интернета версии 6 (TCP/IPv6). Нажмите Свойства. Установите флажок у «Использовать следующие адреса DNS-серверов». Введите DNS-адреса. Сохраните изменения. Очистите кэш DNS Перезагрузите компьютер.

document:
Это необходимо, чтобы изменить настройки DNS. Нажмите на логотип Windows в левом нижнем углу экрана. Эта опция обозначена значком в виде шестеренки, который находится в левом нижнем углу меню «Пуск». Этот значок в виде шара находится посередине окна настроек. Эта опция находится в разделе «Изменение параметров сети» в верхней части страницы. Дважды щелкните по «Wi-Fi» или «Ethernet» (если пользуетесь проводным подключением) с именем сети. Откроется всплывающее окно. Эта опция находится в левой нижней части всплывающего окна. Откроется другое окно. Эта опция находится посередине окна. Эта кнопка расположена в нижней части окна. Откроется окно «Свойства». Вы найдете эту опцию в нижней части окна. Внизу окна появятся два текстовых поля. Как Google, так и OpenDNS предлагают бесплатные адреса, поэтому выберите одну из следующих комбинаций:    Google — для IPv4 введите 8.8.8.8 в текстовом поле «Предпочитаемый DNS-сервер», а затем введите 8.8.4.4 в поле «Альтернативный DNS-сервер». Для IPv6 введите 2001:4860:4860::8888 в текстовом поле «Предпочитаемый DNS-сервер», а затем введите 2001:4860:4860::8844 в поле «Альтернативный DNS-сервер».   OpenDNS — для IPv4 введите 208.67.222.222 в текстовом поле «Предпочитаемый DNS-сервер», а затем введите 208.67.220.220 в текстовом поле «Альтернативный DNS-сервер». Для IPv6 введите 2620:0:ccc::2 в текстовом поле «Предпочитаемый DNS-сервер», а затем введите 2620:0:ccd::2 в поле «Альтернативный DNS-сервер». Нажмите «ОК» в нижней части первого окна «Свойства», нажмите «Закрыть» в нижней части второго окна «Свойства» и нажмите «Закрыть» в окне «Состояние». . Для этого в командной строке введите ipconfig /flushdns и нажмите ↵ Enter. Очистка кеша DNS поможет устранить ошибки с загрузкой сайтов, с которыми можно столкнуться при следующем запуске браузера. Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"}, нажмите «Выключение» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} и в меню выберите «Перезагрузка». Новые настройки DNS вступят в силу, когда компьютер перезагрузится.  Некоторые сайты будут загружаться медленнее обычного — это нормально, потому что библиотека DNS должна быть заполнена через новые адреса DNS.

english_section_name: Changing DNS Settings on Windows

summary: Обновите все устройства, которые подключаются к интернету. Уменьшите число запущенных сервисов. Отключите от сети другие устройства. Измените канал своего маршрутизатора. Пользуйтесь проводным подключением к интернету. Проверьте компьютер на наличие вирусов.

document: Если периодически не обновлять компьютеры, смартфоны, планшеты и консоли, скорость интернет-соединения может снизиться. Поэтому регулярно обновляйте такие устройства.  Большинство устройств предупредит вас, когда обновление будет доступно. Не рекомендуем отказываться от обновления устройств. Если у вас медленное интернет-соединение, нельзя одновременно запускать несколько сервисов, которые занимают значительную часть пропускной способности сети (например, Netflix, онлайн-игру, YouTube). С другой стороны, если запустить несколько сервисов, каждый из которых занимает не так много пропускной способности, это также отрицательно скажется на скорости подключения к интернету. Поэтому рекомендуем запускать только один онлайн-сервис или программу.  На смартфоне или консоли закройте приложение, а не просто сверните его. Если приложение работает в фоновом режиме, оно может снизить скорость подключения к сети. Даже если закрыть сервисы или программы, которые занимают значительную пропускную способность, интернет может работать медленно из-за подключенных к нему компьютеров, смартфонов или других устройств. В этом случае на время отключите от интернета ненужные устройства.  Для этого просто включите на ненужных устройствах режим полета. У многих современных маршрутизаторов есть два канала: с частотой 2,4 ГГц (этот канал является стандартным для беспроводной связи) и с частотой 5 ГГц (этот канал обеспечивает более быструю загрузку и снижение помех). Если у вашего маршрутизатора есть канал 5 ГГц, переключитесь на него — это позволит избавиться от помех со стороны других устройств и ближайших беспроводных сетей.   Переключиться на канал 5 ГГц можно в настройках беспроводной сети устройства. У каждого маршрутизатора свое название канала 5 ГГц, поэтому почитайте руководство (бумажное или онлайн) к маршрутизатору. Не у всех маршрутизаторов есть канал 5 ГГц. Если это ваш случай, пропустите данный шаг. Так как канал 5 ГГц имеет меньший диапазон, чем канал 2,4 ГГц, устройства должны находиться в пределах 3–5 метров от маршрутизатора. Беспроводные сети удобны, но в них возникает множество проблем с подключением. Чтобы избежать этого, подключите компьютер или консоль к маршрутизатору или модему с помощью кабеля Ethernet.   Пользователям компьютера Mac понадобится адаптер Ethernet-USB/C. Помните, что подключить смартфон или планшет через Ethernet-кабель нельзя. Большинство пользователей с медленным интернет-соединением больше раздражает непостоянство скорости (например, иногда страницы загружаются быстро, а иногда медленно), а не сама скорость. Использование кабеля Ethernet решит эту проблему. Чтобы получить максимально возможную скорость, которая заявлена интернет-провайдером, подключите устройство (например, компьютер) напрямую к модему (а не к маршрутизатору) через кабель Ethernet. В этом случае вся пропускная способность будет в распоряжении того устройства, которое подключено через кабель. Вирусы могут замедлить не только работу компьютера, но и интернет-соединения. Поэтому воспользуйтесь антивирусной программой, чтобы найти и уничтожить вредоносные коды.

english_section_name: Making General Adjustments

summary: Перейдите на быстрый веб-браузер. Удалите ненужные дополнения, расширения и плагины. Не открывайте слишком много вкладок. Не запускайте сразу несколько браузеров. Смотрите потоковое видео, только когда не делаете другую работу.

document: Если вы все еще пользуетесь Internet Explorer или устаревшей версией Safari, веб-страницы будут медленно открываться даже при быстром интернет-соединении. Поэтому перейдите на один из следующих веб-браузеров:   Chrome и Firefox — это очень быстрые веб-браузеры, которые поддерживают Windows и macOS.  Microsoft Edge — это относительно быстрый веб-браузер для Windows 10.  Safari 12 — это самый быстрый браузер для компьютеров Mac. Хотя многие плагины и расширения повышают эффективность работы в интернете, они замедляют загрузку страниц. Чтобы удалить ненужные дополнения и увеличить скорость работы браузера, выполните следующие действия:    Chrome — запустите Chrome, нажмите «⋮», выберите «Дополнительные инструменты» > «Расширения», нажмите «Удалить» под расширением, а затем щелкните по «Удалить» в окне с запросом (повторите это с другими расширениями).  Firefox — запустите Firefox, нажмите «☰», выберите «Дополнения» и нажмите «Удалить» справа от расширения (повторите это с другими расширениями).  Edge — запустите Edge, нажмите «⋯», выберите «Дополнения», щелкните по значку в виде шестеренки справа от расширения и нажмите «Удалить» > «Ok» (повторите это с другими расширениями).  Safari — запустите Safari, нажмите «Safari», выберите «Настройки», перейдите на вкладку «Расширения», щелкните по имени расширения, нажмите «Удалить» и подтвердите удаление в окне с запросом (повторите это с другими расширениями). Если в браузере одновременно открыть множество вкладок, это не повлияет на скорость интернет-соединения, но замедлит работу веб-браузера, что приведет к медленной загрузке веб-страниц. Поэтому рекомендуем открывать не более 5 вкладок. Работайте с одним браузером (например, с Chrome), чтобы не делить пропускную способность сети с другими браузерами. Это особенно важно, если в одном браузере открыт сервис (например, YouTube), который занимает значительную часть пропускной способности. Конечно, приятно слушать музыкальное видео на YouTube и одновременно работать в другом окне, но это приводит к снижению скорости подключения к интернету.

english_section_name: Optimizing Your Web Browser

summary: Подключите компьютер к интернету. Откройте меню Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Нажмите Системные настройки. Щелкните по Сеть. Выберите сеть, к которой подключен компьютер. Щелкните по Дополнительно. Щелкните по вкладке DNS. Щелкните по ＋. Введите основной DNS-адрес. Введите альтернативный адрес DNS. Щелкните по OK. Нажмите Применить. Очистите кэш DNS Перезагрузите компьютер.

document: Это необходимо, чтобы изменить настройки DNS. Нажмите на логотип Apple в верхнем левом углу экрана. Эта опция находится в верхней части меню. Этот значок в виде шара находится в окне «Системные настройки». Сделайте это на левой панели окна.  Если компьютер подключен к беспроводной сети, выберите «Wi-Fi», а если к проводной — «Ethernet». Эта опция находится в правой нижней части окна. Появится всплывающее окно. Вы найдете ее в верхней части всплывающего окна. Этот значок находится в левой нижней части окна. В столбце «DNS-серверы» появится текстовое поле. Введите адрес основного DNS-сервера. И у Google, и у OpenDNS есть бесплатные серверы, которые можно использовать:    Google — введите 8.8.8.8.  OpenDNS — введите 208.67.222.222. Снова нажмите «＋», а затем введите один из следующих адресов:   Google — введите 8.8.4.4.  OpenDNS — введите 208.67.220.220. Эта опция находится внизу окна. Настройки будут сохранены, а окно «Дополнительно» закроется. Вы найдете эту опцию в нижней части окна. Внесенные изменения вступят в силу. . Для этого в терминале введите sudo killall -HUP mDNSResponder;say DNS cache has been flushed и нажмите ↵ Enter. Очистка кеша DNS поможет устранить ошибки с загрузкой сайтов, с которыми можно столкнуться при следующем запуске браузера. Откройте меню Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} и нажмите «Перезагрузка» > «Перезагрузить». Новые настройки DNS вступят в силу, когда компьютер перезагрузится.  Некоторые сайты будут загружаться медленнее обычного — это нормально, потому что библиотека DNS должна быть заполнена через новые адреса DNS.

english_section_name: Changing DNS Settings on Mac


summary: Приготовьте необходимые материалы. Отметьте линией уровень нарезки бахромы.

document: Для изготовления футболки с бахромой вам потребуется следующее:  футболка (мужская футболка обеспечит свободное облегание, а женская – облегание по фигуре);  ножницы (лучше всего взять специальные ножницы для ткани); линейка; мел или карандаш; декоративные бусины (не обязательно). Наденьте футболку, встаньте перед зеркалом и спереди мелом начертите горизонтальную линию, от которой будет начинаться бахрома. Помните, что чем выше вы начертите линию, тем сильнее обнажится ваш живот. Некоторым людям нравится демонстрировать свой живот, другие же предпочитают делать бахрому ниже линии пояса брюк или шорт.

english_section_name: Making The Fringe Shirt


summary: Поддерживайте зрительный контакт. Привлеките внимание девушки забавным жестом. Улыбайтесь.

document: Посмотрите в глаза девушке, чтобы показать свой интерес и оценить ее заинтересованность. В любой подходящей ситуации стремитесь встретиться взглядом с девушкой на пару мгновений. Не нужно пялиться на нее долгое время, иначе она может почувствовать дискомфорт. Посмотрите в глаза девушке, а через несколько мгновений отведите взгляд.  При этом старайтесь улыбаться и выглядеть дружелюбно. Не нужно резко отводить взгляд, иначе может показаться, что вы волнуетесь или не уверены в себе. Используйте игривый жест, если вы заметили, что девушка смотрит на вас. Так, можно сделать смешное лицо или показать язык. Это покажет ей ваш интерес и уверенность в себе. Очень важно производить впечатление дружелюбного, открытого человека, который легко идет на контакт. Будьте довольны собой, демонстрируйте уверенность и доброту. Улыбайтесь, чтобы растопить лед и произвести хорошее впечатление.  Улыбка не должна быть натянутой. Покажите искреннюю радость. Не нужно скалить зубы или улыбаться слишком долго, иначе это будет выглядеть странно и неискренне.

english_section_name: Showing Your Interest

summary: Хорошо одевайтесь. Следите за гигиеной. Контролируйте свой язык тела. Не закрывайтесь.

document: Каждый человек обращает внимание на ваш внешний вид, и симпатичные девушки не исключение. Не обязательно ходить в костюме, чтобы производить впечатление, но одежда должна быть чистой и подходящей. Подумайте, что может сказать о вас ваша одежда, чтобы разобраться, какое впечатление вы производите.  Всегда носите только чистую одежду. Вещи должны хорошо сидеть по фигуре. Одежда неподходящего размера может создавать неправильное впечатление. Одежда должна соответствовать имиджу, который вы считаете подходящим. Личная гигиена играет важную роль, когда вы пытаетесь произвести впечатление на девушку. Если не ухаживать за собой, то возникает риск впечатлить девушку не с лучшей стороны. Следуйте базовым советам, чтобы произвести хорошее впечатление:  принимайте душ каждый день; используйте дезодорант; чистите зубы хотя бы один раз в день; не забывайте ухаживать за ногтями. Язык тела может многое рассказать о человеке без лишних слов.  Обращайте внимание на свой язык тела, когда находитесь рядом с девушкой. Не забывайте о следующих аспектах, чтобы задействовать правильный язык тела:  Не опускайте плечи вниз и не выдвигайте вперед. Отведите их назад в естественное положение. Всегда стойте ровно и держите голову прямо. Следите за своей осанкой в сидячем положении. Если вы волнуетесь или держитесь настороженно в присутствии девушки, язык тела может выдать такие чувства. Человек не захочет подходить к вам, если увидит «закрытый» язык тела. Открытые и расслабленные позы говорят об уверенности и покажут девушке, что вы открыты к общению. Следующие советы помогут вам задействовать открытый язык тела.  Стойте так, чтобы ваше тело было обращено к девушке. Опустите руки вдоль тела. Не скрещивайте руки или ноги.

english_section_name: Being Your Best

summary: Станьте центром внимания. Будьте вежливы с окружающими. Активно участвуйте в занятиях. Занимайте пространство. Веселитесь. Подумайте о том, что может нравиться девушке.

document: Привлечь внимание девушки и произвести впечатление значительно проще, если вы окружены людьми. Если девушка заметит, что вы являетесь центром внимания, то любопытство может взять верх и она захочет узнать, что другие находят в вас. Постарайтесь окружить себя друзьями и хорошо ладить с людьми — это поможет привлечь ее внимание.  Старайтесь общаться с друзьями до или сразу после начала урока. Располагайтесь в таком месте класса, чтобы она могла видеть вас и ваше активное общение с друзьями. Попробуйте рассказывать интересную историю, когда вы заходите в класс вместе с друзьями. Если вы хотите произвести хорошее впечатление, то никогда не помешает хорошо относиться к людям. Если вы понравились девушке, то она наверняка захочет понять, как вы относитесь к окружающим, чтобы предположить возможное отношение к себе. Вам следует быть вежливым и поддерживать остальных, чтобы показать свои лучшие качества.  Хвалите одноклассников, когда они подают отличные идеи. Не отзывайтесь о людях плохо и не говорите с сарказмом. Благодарите других за помощь во время урока. Всегда выражайте поддержку и будьте добры к окружающим. Если вы хотите привлечь внимание девушки, то вам необходимо выделиться во время урока. Если тихо сидеть и делать записи, вас вряд ли заметят. Очень важно отвечать на вопросы учителя и задавать интересные вопросы, чтобы выделиться.  Не нужно постоянно приковывать к себе внимание. Если отвечать на слишком много вопросов, то можно произвести отрицательное впечатление. Задавайте вопросы, которые позволяют развивать тему урока. Обходитесь без неуместных шуток на занятиях. Женщин обычно привлекают мужчины, которые выглядят уверенными в себе и обладают влиянием. Чтобы показать свою уверенность, стремитесь занимать пространство и не ведите себя скованно, когда вы находитесь рядом с девушкой. Такое поведение поможет вам привлечь ее внимание.  Когда вы сидите, попробуйте расслабиться и занять необходимое пространство. Например, можно положить руку на спинку свободного стула рядом с вами. Держите руки свободно и не прижимайте к телу. При этом важно не действовать слишком агрессивно и невежливо. Чувствуйте себя комфортно, но не причиняйте неудобства другим людям. Мало кто может сравниться по привлекательности с довольным и радостным человеком, который весело проводит время. Не скрывайте свое хорошее настроение, когда вы находитесь рядом с девушкой вместе с друзьями. Любому будет приятно разделить с человеком радость и веселье. Радуйтесь жизни, ведь это наиболее простой способ произвести позитивное впечатление.  Обсуждайте с другом увлекательную идею или проект, над которым вы трудитесь. Не скрывайте свой энтузиазм — это поможет привлечь внимание девушки. Перед уроком расскажите друзьям шутку. Говорите достаточно громко, чтобы девушка могла вас услышать. Обсуждайте с друзьями увлекательные планы вроде поездки на пляж или на концерт. Даже если вы еще не разговаривали, наверняка вам известны некоторые ее интересы. Такая информация поможет направить ваши разговоры и действия в правильное русло, чтобы произвести впечатление на девушку.  Возможно, на переменах она читает книгу о художнике. Можно задать вопрос об этом художнике на уроке рисования, чтобы показать свой интерес. Если на рюкзаке у девушки есть нашивка с логотипом ее любимой группы, попробуйте обсудить музыкальный жанр такой группы на уроке музыки. Обсуждайте с друзьями темы, которые наверняка интересны девушке.

english_section_name: Having a Good Attitude


summary: Примите ее такой, какая она есть. Воспринимайте ее застенчивость как комплимент. Запаситесь терпением, когда строите отношения с застенчивой девушкой. Планируйте свидания, которые будут проходить в спокойной обстановке. Знакомьте ее с друзьями и членами семьи постепенно. Будьте готовы к тому, что в непривычной обстановке девушка может испытывать стеснение.

document: Застенчивые люди очень спокойные по своей природе. Особенно это проявляется в начале отношений. Не переживайте, если девушка не разговорчива или не весела с вами.  Многие застенчивые люди сосредоточены в большей степени на своем внутреннем мире и в меньшей степени — на внешнем. Это означает, что они любят проводить время в тишине. Они не чувствуют необходимости разговаривать, развлекаться или слушать громкую музыку, чтобы чувствовать себя комфортно в вашем присутствии. Они просто наслаждаются присутствием человека, который им нравится! Скорее всего, вы НА САМОМ ДЕЛЕ нравитесь ей, но она не может сказать вам о своих чувствах.  Обратите внимание на то, что застенчивому или робкому человеку очень сложно строить отношения. Таким людям комфортно в одиночестве. Поэтому, если девушка соглашается проводить время с вами, относитесь к этому как к комплименту в вашу сторону! Когда девушке будет комфортно с вами, она станет более открытой в вашем присутствии. В зависимости от того, сколько времени вы проводите вместе, может потребоваться несколько недель или месяцев, чтобы она стала менее робкой. Поэтому запаситесь терпением.  Чем больше времени вы будете проводить вместе, тем менее робкой она будет с вами. Застенчивые люди или те, кто сосредоточен в большей степени на своем внутреннем мире, любят одиночество. Поэтому давайте девушке возможность побыть одной, когда ей это потребуется. Даже после того, как девушка будет чувствовать себя непринужденно в вашей компании, скорее всего, ей будет не очень комфортно в шумных и оживленных местах. Вероятно, ей будут не по душе большие вечеринки или мероприятия, на которых присутствуют тысячи людей.  Планируйте свидания, во время которых вы сможете побыть вдвоем, например организуйте пикник в тихом парке, ужин при свечах дома, поездку в музей или прогулку по пляжу. Конечно, вы можете время от времени посещать мероприятия, на которых присутствует много людей, просто не заставляйте девушку делать это слишком часто, если ей это не нравится. Если вам действительно нравится эта девушка, скорее всего, вы захотите познакомить ее со своими близкими как можно быстрее, и они тоже могут ждать встречи с ней. Однако у застенчивого человека только одна лишь мысль о встрече с вашей семьей и друзьями может вызывать страх.  Девушке будет легче решиться на знакомство с вашими друзьями и родителями, если она уже непринужденно общается с вами. Когда наступит время познакомить девушку с родителями и друзьями, не торопитесь. Начните с тихого обеда с родителями. Проведите день на пляже с одним или двумя ближайшими друзьями. Постепенно расширяйте круг общения. Застенчивым людям легче адаптироваться в социальной среде, когда меньше людей. Если вы не уверены, когда стоит предлагать девушке познакомиться с вашими близкими, прямо спросите ее об этом. Со временем ваши отношения станут крепче, вы будете проводить больше времени вместе, проявлять нежные знаки внимания друг к другу, и в итоге сможете создать семью. Однако будьте готовы к тому, что, попадая в новую для себя ситуацию, девушка будет проявлять робость и смущение.  Например, сразу после свадьбы, она может закрывать дверь в ванную комнату, когда принимает душ или чистит зубы. Кроме того, она может слушать музыку через наушники или избегать общения со своей мамой, когда вы дома. Когда она приспособится к новым обстоятельствам, от застенчивости не останется и следа. Поверьте, со временем она перестанет быть робкой. Не стоит винить себя в том, что девушка стесняется вас. Если девушка строит с вами отношения, у нее наверняка есть к вам чувства.

english_section_name: Starting the Relationship

summary: Поощряйте ее быть самой собой в вашем присутствии. Занимайтесь тем, что нравится застенчивой девушке. Спрашивайте у нее как можно чаще, о чем она думает или что она чувствует. Обращайте внимание на то, какие способы общения нравятся вашей девушке.

document: С застенчивыми людьми очень сложно познакомиться ближе, особенно в начале отношений. Интровертам нравится находиться в одиночестве, и им сложно оценить себя со стороны, насколько они замкнуты. Скажите девушке, что она нравится вам такой, какая она есть, и вы готовы постепенно узнавать ее лучше.  Благодаря тому, что вы скажете ей об этом вслух, она узнает о вашем намерении познакомиться с ней получше. Заручившись вашей поддержкой, она сможет вам открыться. Один из лучших способов познакомиться с застенчивым человеком — это провести время в удобной для него обстановке, потому что в таких обстоятельствах человек чувствует себя комфортно.   Если девушка любит кататься на лошади, спросите, можете ли вы присоединиться к ней. Если она любит книги, вместе посетите книжный магазин. Если она любит ходить в походы, попросите ее показать вам свой любимый маршрут. Находясь в знакомой обстановке, застенчивая девушка будет чувствовать себя более комфортно. Она будет общаться с вами, и вы сможете увидеть ее такой, какая она есть. Принимая участие в занятиях, которые нравятся девушке, вы сможете узнать ее лучше. Застенчивым людям и интровертам сложно говорить о себе, поэтому, занимаясь тем, что нравится девушке, вы узнаете ее лучше, не ожидая от нее лишних объяснений. Застенчивым людям и интровертам, как правило, требуется время, чтобы обработать свои мысли, чувства и пережитые события. Не торопите девушку, давайте ей достаточно времени подумать о произошедшем. Однако если вы чего-то не понимаете, не бойтесь спросить ее о том, что она думает или чувствует. Застенчивым людям сложно начать разговор, особенно в тех случаях, когда нужно выражать свои мысли и чувства. Спрашивая прямо о мыслях и чувствах девушки, вы помогаете ей быть открытой с вами. Застенчивые люди и интроверты, как правило, предпочитают общаться с помощью сообщений по телефону и в социальных сетях или по электронной почте, так как эти способы общения позволяют им быть менее открытыми. Общение по телефону или с помощью Skype, а также неожиданные встречи могут быть слишком трудными для застенчивых людей, особенно в начале отношений.  Вы можете спросить у девушки, какой способ наиболее удобен для нее. Кроме того, вы можете попробовать несколько способов общения и оценить результат. Вы сами сможете определить, какой способ общения нравится ей больше всего. Пишите друг другу письма. Такой старомодный способ общения сделает ваши отношения более романтичными.

english_section_name: Getting to Know Her Better

summary: Стройте доверительные отношения. Будьте собой. Говорите столько, сколько хотите. Делитесь своими чувствами, не принуждая девушку делать это в ответ. Познакомьте ее со своими увлечениями и интересами. Займитесь чем-нибудь новым для вас обоих.

document: Если вы встречаетесь с застенчивой девушкой, покажите ей, что вы серьезно относитесь к ней. Она должна знать, что вы преданы вашим отношениям. Благодаря этому она будет чувствовать себя в безопасности рядом с вами. Вопреки распространенному мнению, застенчивость не является следствием неуверенности в себе. Многие застенчивые люди и интроверты совершенно независимы, и они не потерпят поверхностных отношений, так как ценят свое время.  Если застенчивая девушка будет уверена, что она может вам доверять, она согласится на продолжение отношений с вами. Чем скорее вы скажете ей о своих намерениях, тем комфортнее и безопаснее ей будет с вами. Если вы скажете девушке, что хотите построить с ней отношения, и будете честным и открытым с ней, она будет выделять время и прилагать много усилий, чтобы узнать вас лучше и укрепить ваши отношения. Несмотря на то, что ваша избранница тихая и застенчивая, не стоит подражать ей в этом. Оставайтесь самим собой. Даже если она не говорит об этом, она хочет узнать вас лучше. Не сдерживайте себя. Кроме того, не стоит общаться с девушкой в ее тихой и робкой манере. Застенчивые люди и интроверты очень наблюдательны и чувствительны (в хорошем смысле), поэтому, если вы будете открыты с ней, она сможет узнать вас лучше и ей будет легче избавиться от своей застенчивости. Не бойтесь тишины. Если вам хочется говорить, говорите столько, сколько хотите. Застенчивым людям комфортно, когда кто-то говорит. В этом случае они не чувствуют необходимости в том, чтобы активно поддерживать беседу. Кроме того, они отличные слушатели, поэтому делитесь с ними своими мыслями. Хотя застенчивым людям сложно делиться своими чувствами, особенно в начале отношений, никто не запрещает вам делать это.  Если девушка будет знать о ваших чувствах к ней, ей будет легче разобраться в своих мыслях и чувствах, и она сможет вам сказать о своих, когда будет готова к этому. Скажите о своих чувствах, не ожидая, что девушка ответит вам немедленно. Это будет сложно для нее. Но она непременно будет благодарна вам за откровенность. Если вам нравятся рок-концерты или вы любите проводить время с друзьями в баре, не отказывайтесь от этого, даже если вы встречаетесь с застенчивой девушкой.  Несмотря на то, что она застенчива, это не значит, что ей не хочется попробовать что-нибудь новое. Пригласите ее на мероприятие, которое вы собираетесь посетить, и будьте рядом с ней. Она легче привыкнет к новой среде, если вы будете рядом, расскажете, как правильно себя вести, и будете готовы поддержать ее, если понадобится. Если вы всегда хотели прыгать с парашютом или познакомиться с культурой той или иной страны, сделайте это вместе. Застенчивые люди любят проводить время наедине с людьми, которые им нравятся. Впечатления, которые вы и ваша избранница получите, занимаясь чем-то новым для вас обоих, будут способствовать укреплению ваших отношений, и вы узнаете друг друга лучше.

english_section_name: Helping Her to Get to Know You