summary: Откройте окно терминала. Наберите "sudo gnome-font-viewer <path-to-font-file> и нажмите « enter » (замените <path-to-font-file> путем к файлу шрифта, который вы хотите установить! Введите пароль пользователя. Нажмите «Установить».

document: )  Готово!

english_section_name: Getting Font Viewer Root Privileges to Install a Font

summary: Загрузите TrueType шрифты. Переместите файлы в ~/ Directory. Перейдите в Приложения > Стандартные > Терминал. Наберите “cd /usr/local/share/fonts/truetype” без кавычек в командной строке. Наберите “sudo mkdir myfonts” без кавычек. Наберите “cd myfonts” без кавычек. Наберите “sudo cp ~/fontname.ttf . Наберите “sudo chown root fontname.ttf”(или *.ttf), чтобы предоставить шрифт в общее пользование в системе. Наберите “cd .

document: (Расширение файлов - .ttf или .otf) Разархивируйте файлы, если необходимо. ~/ Directory – это ваша «домашняя папка». Это значит, если вы вошли под именем «cruddpuppet», то «домашней папкой» будет папка /home/cruddpuppet/ . Вы перейдете в терминал. Это папка для пользовательских шрифтов в Linux. Появится папка “myfonts”, в которую вы будете сохранять шрифты. Если вы не вошли в систему, вам будет предложено ввести пароль. Вы переместитесь в эту папку. ” без кавычек. Шрифты TrueType переместятся в эту папку. (как вариант, наберите“sudo cp ~/*.ttf .”; символ * позволяет вам переместить все шрифты из ~/ Directory сразу.)  .” и затем “fc-cache” без кавычек, чтобы добавить новые шрифты в систему, так что они будут доступны все приложениям.

english_section_name: Manually Install Multiple Fonts

summary: Загрузите TrueType шрифт. Дважды нажмите на загруженный файл. Нажмите на кнопку «Установить шрифт» в нижнем правом углу.

document: (Расширение файла - .ttf.) Разархивируйте файл, если необходимо. Откроется окно просмотра шрифта. Поздравляем! Шрифт установлен.

english_section_name: Automatically Install a Single Font


summary: Не забывайте о собственном стиле. Носите одежду ярких цветов с красочными узорами и принтами. Носите платья и топы с запахом. Носите платья с завышенной талией. Носите облегающие платья. Подчеркните свои достоинства. Не забывайте об аксессуарах.

document: Во время беременности вы наверняка хотите чувствовать себя комфортно, а это означает, что вы должны чувствовать себя комфортно в том, что вы носите. Пополните свой гардероб одеждой, которая подчеркивает вашу индивидуальность, а не той, которая меняет ее. Не думайте, что для того, чтобы выглядеть стройнее, вам нужно носить мрачную черную одежду. Пусть в вашем гардеробе будет одежда цветов, подчеркивающих всю радость этого прекрасного периода в жизни. Это создаст позитивную атмосферу. Те дни, когда беременным предлагалось носить платья в горошек или мешковатую одежду, скрывающие растущий живот, прошли. Если вы любите носить однотонную одежду, то оставайтесь верны своему стилю даже во время беременности. Ну а если вы любите цветочные узоры, то купите тунику для беременных в цветочек и носите ее с леггинсами. Подобные рубашки и платья подчеркивают вашу фигуру, независимо от того, беременны вы или нет. Это отличный вариант, позволяющий выглядеть женственно и стильно во время беременности. Если вы хотите подчеркнуть свою индивидуальность и веселую сторону, выбирайте платья и топы с запахов ярких цветов и с интересными принтами. Это очень удобный вариант, в котором вы не будете выглядеть бесформенной. Платья в стиле ампир облегают грудь и свободно сидят под грудью, подчеркивая все достоинства фигуры. Кроме того, платья такого кроя можно носить и после родов. Не бойтесь демонстрировать свою фигуру — носите обтягивающие платья! Лучше всего смотрятся платья темных цветов. Купите черное хлопковое платье, которое подчеркивает изгибы вашего тела и добавьте к нему простые аксессуары. Пора показать свой бюст, а для этого отлично подходят футболки с низким вырезом и свитеры с V-образным вырезом. Рубашки с V-образным вырезом превосходно смотрятся на беременных. Впрочем, это вовсе не обязательно, если вы предпочитаете одеваться более скромно. Крупные ожерелья и браслеты или большая сумка (напоминающая сумку для подгузников) могут дополнить ваш модный образ, к тому же вы сможете носить эти вещи и после беременности. Не забудьте о модном шарфике или платке для завершения образа.

english_section_name: Dressing with Style

summary: Купите одну или несколько пар джинсов для беременных. Выберите топ для беременных. Носите платья для беременных. Носите удобную обувь на плоской подошве и сандалии.

document: Приобретите джинсы с регулирующимся поясом или леггинсы. Расклешенные от колена джинсы ("бутлеги") очень стильно смотрятся на беременных, впрочем, облегающие джинсы ("скинни") со стрейч тоже очень удобны. Если вы выбираете джинсы на лето, то попробуйте брюки-карго — в некоторых случаях они окажутся более подходящим вариантом. Топы для беременных имеют такой крой, который подчеркивает красоту беременной женщины и дарит комфорт одновременно. Постарайтесь не носить мешковатые рубашки — лучше выбирайте одежду, подчеркивающую особенности вашей фигуры. Выбирайте топы по фигуре или топы в стиле ампир (с завышенной талией), которые подчеркивают ваши формы. Как и рубашки, платья кроя ампир или облегающим лифом определенно выгодно смотрятся на беременных. Беременность — не повод отказываться от стильных нарядов. Если вы обычно носили топы с забавными принтами и ярких цветов, носите их и во время беременности! У многих беременных часто отекают ноги, именно поэтому важно купить новую удобную обувь, которая вам подходит. Стопа вернется к нормальному размеру после родов, так что не покупайте слишком дорогую обувь, ведь, скорее всего, вам придется носить ее всего лишь несколько месяцев, в конце беременности. Можете купить самые дешевые, но симпатичные мокасины или сандалии на плоской подошве, но убедитесь, что они удобно сидят на ноге и дают достаточную поддержку стопе.  Слипоны популярны у беременных на поздних сроках, когда трудно наклоняться.  Положите в обувь, которую носите, хорошие стельки, дающие стопе достаточную поддержку.  Не носите во время беременности обувь на высоком каблуке, поскольку она часто приводит к болям в пояснице;  кроме того, в такой обуви вы рискуете упасть.

english_section_name: Choosing Maternity Clothes

summary: Носите одежду из дышащих материалов. Носите шорты, капри или топы с короткими рукавами. Носите длинные платья. Выбирайте юбки из эластичных материалов, чтобы подчеркнуть изгибы тела.

document: Не важно, какой наряд вы выберете, материал должен "дышать", не позволяя вам перегреться. Так, вы не будете потеть слишком сильно и сможете избежать потницы из-за пота и тепла. Дышащими материалами являются хлопок, лен и шерсть. Можете носить однотонные шорты или капри ярких расцветов (розовые, зеленые, синие) или более нейтральных цветов. Сочетайте их с рубашками с коротким рукавом, завышенной талией и каким-нибудь забавным принтом. Шорты и капри должны быть эластичными и иметь пояс для беременных. Беременные женщины склонны к перегреву из-за увеличенного объема крови в организме. Особенно часто это случается на поздних сроках. Именно поэтому очень важно, особенно если конец беременности приходится на лето, выбирать более легкую одежду и брать с собой на всякий случай модный свитер или куртку. Платья-макси идут всем женщинам. Платья-макси ровного кроя удобны, выглядят стильно, и в них вы наверняка будете классно выглядеть. Платья-макси бывают самых разных расцветок и узоров, так что вы наверняка найдете что-то на свой вкус! Купите юбку какого-то базового цвета, чтобы ее можно было сочетать с разными топами. Если вы еще ходите на работу, то выберите юбку более делового стиля, которая будет сочетаться с пиджаком. Юбка-карандаш ниже колен выглядит очень профессионально и стильно, и она может быть очень удобной, если сделана из эластичного материала. Если на улице слишком жарко, вы можете приобрести более короткую юбку, чтобы избежать перегрева.

english_section_name: Staying Cool


summary: Возьмите кусок плотной марли и закройте миску сверху. Положите цветки в миску. Залейте водой, так чтобы цветы были покрыты ею целиком. Оставьте цветы в воде на ночь и на весь следующий день. Взяв марлю за края, удалите цветки из миски. Перелейте воду в кастрюльку и отожмите в нее остатки ароматной воды из цветов, которые остались в марле. Включите плиту и кипятите жидкость на медленном огне, пока ее объем не уменьшится примерно до 1 чайной ложки. Перелейте духи в небольшой флакон.

document: Края ткани должны немного свисать по периметру миски.   Они должны находиться в воде, по крайней мере, 24 часа.    Наслаждайтесь прекрасным ароматом!

english_section_name: Steeping Flowers

summary: Опустите цветы с ярко выраженным ароматом, например, розы, в миску с водой. Раздавите цветы кончиками пальцев. Оставьте цветки в воде на полчаса-час. Когда пройдет необходимое время, процедите получившуюся жидкость. Перелейте получившуюся жидкость во флакон.

document: Для этого вам понадобится сито или кусок плотной марли. За короткое время вы приготовили свои любимые духи с тонким запахом. Они не очень устойчивы на коже, поэтому придется часто возобновлять аромат. Вы можете также применять их во время принятия ванны, чтобы погрузиться в нежное благоухание любимых цветов.

english_section_name: Using a Quicker Process


summary: Побудите человека говорить о своих увлечениях и интересах. Совершите благородный жест. Внимательно  слушайте. Сделайте ему комплимент. Заставьте его смеяться. Попросите у него помощи или совета. Окажите услугу. Поставьте в приоритет времяпрепровождение с ним.

document: Если получится выявить некоторые общие интересы, то это послужит отличным стартом для разговора. В противном случае задайте несколько открытых вопросов, чтобы узнать больше о том, что нравится собеседнику.  Например, можно спросить: «Что привело вас на эту конференцию?» — или: «Какую музыку вы предпочитаете?» Открытые вопросы требуют более развернутых ответов, которые позволяют поддержать ход разговора. Сделайте что-нибудь для человека без его просьбы. При этом вести себя следует подобающим образом. Выберите что-нибудь, что обычно делает друг или знакомый, в зависимости от того, на каком уровне находятся ваши отношения.  Например, если человек пропустил занятие, спросите, не хочет ли он переписать конспект. Если он болеет, принесите ему куриный суп с лапшой. Людям нравится говорить о себе, поэтому позволяйте им делать это. Повернитесь к человеку лицом и полностью выслушайте его речь, не перебивая.  Как только он сделает паузу, перефразируйте его слова, чтобы убедиться, что вам понятен его посыл. Так он поймет, что вы действительно слушаете, и это даст ему возможность прояснить любые недоразумения, чтобы вы могли до конца проникнуться его мыслями. Слушайте всем телом. Установите зрительный контакт с собеседником, наклонитесь немного вперед и кивайте в знак согласия или понимания. Имейте в виду, что если вы будете все время говорите о себе, вы не узнаете человека ближе, и, скорее всего, он подумает, что он вам неинтересен. Позвольте ему доминировать в беседе. Комплименты заставляют людей чувствовать себя особенными, а также они добавляют привлекательности тому, кто эти комплименты говорит. Прокомментируйте внешность человека, его особый навык или знания, которыми он делится во время разговора. Старайтесь не концентрироваться только на одной области, например, на внешнем виде. Скажите: «Классная рубашка! Я тоже фанат Гарри Поттера», — или: «Ого, это и правда отличная идея!» Люди любят веселых личностей, поэтому отпустите остроумное замечание или пошутите. Совместный смех помогает укрепить связь. В результате человек будет смотреть на вас с большей симпатией. Станцуйте джигу, чтобы показать, что вы счастливы, слегка подразните человека или отправьте ему смешной мем. Если вы заставите его смеяться, вы, безусловно, понравитесь ему еще больше, чем прежде! Само собой, людей привлекают личности, которые способны принимать чужие рекомендации и готовы учиться. Кроме того, если человек даст вам совет или поможет каким-либо образом, он почувствует с вами связь, ведь, как правило, мы помогаем тем, кто нам небезразличен. Можно сказать: «Слушай, я помню, ты говорил, что разбираешься в компьютерах. Мой ноутбук постоянно зависает. Не мог бы ты взглянуть на него, пожалуйста?» Та же логика, которая гарантирует, что вы понравитесь человеку, если попросите его о помощи, работает и в обратном направлении. Помогите человеку каким-нибудь незначительным образом, и проникнется к вам еще более глубокой симпатией. Если вы знаете, что человек всегда забывает свой карандаш, когда приходит на занятия, приготовьте запасной для него. Если он отчаянно нуждается в ком-то, кто бы присмотрел за его питомцем в выходные, предложите свою помощь. Как правило, люди хотят проводить время с теми, кто выражает желание проводить время с ними, поэтому покажите человеку, что вам нравится его компания. На прощание скажите, как вам было весело и с каким нетерпением вы ждете новой встречи. Это также значит быть верным своим словам. Если вы говорите, что хотите провести с ним время в четверг, не меняйте планы ради общения с кем-либо другим.

english_section_name: Showing Your Interest

summary: Покажите свои причуды. Общайтесь искренне, но соблюдайте тактичность. Отстаивайте свои ценности и убеждения. Уважайте себя.

document: Возможно, вы думаете, что вести себя абсолютно хладнокровно перед человеком — это хорошая идея. Но на самом деле у него тоже есть причуды, и он будет чувствовать себя гораздо комфортнее рядом с вами, если вы не будете скрывать свои странности. Спойте немного фальшиво без смущения, признайтесь, что все еще смотрите свои любимые детские мультфильмы или расскажите, что любите окунать картошку фри в соус барбекю. Рассказывая маленькие глупости, которые определяют вас как личность, вы становитесь ближе к собеседнику. Кроме того, легкая открытость сделает ваши отношения более глубокими, так как вы, скорее всего, не рассказываете эту информацию всем подряд. Большинству людей нравятся прямолинейные личности. Если вы будете врать или недоговаривать, скорее всего, вы будете казаться ненадежным человеком, поэтому старайтесь быть честным. При этом все равно сохраняйте тактичность. Например, если человек спросит, нравится ли вам его любимый фильм, скажите: «Ну, это не совсем мой любимый жанр, но мне понравилась личность главного героя. Я понимаю, почему он тебе нравится — он уморительный!» Не говорите: «Нет, я ненавижу этот фильм!» Принципы и убеждения, которые вам дороги, определяют вас как личность. Эти вещи лежат в основе того, кто вы есть, поэтому важно оставаться верным себе, даже рискуя кому-нибудь не понравиться. Для того, чтобы придерживаться своих убеждений, требуется мужество. Нелегко быть тем, кто противостоит обидчику или отказывается признать вредную или опасную шутку. Возможно, верность себе сделает вас непопулярным среди некоторых людей, но в то же время она привлечет тех, с кем вы разделяете общие ценности. Иметь здоровое самоуважение — значит любить себя, несмотря ни на что. При общении с людьми не сравнивайте себя с другими и ни в коем случае не принижайте себя никаким образом.  Напомните себе о своих сильных сторонах, перечислив их. Можно сказать: «Я — отличный слушатель», — или: «Я могу заставить людей смеяться». Уважать себя также означает не делать ничего, что идет вразрез с вашими личными убеждениями или ценностями. Самоуважение является ключом к получению уважения окружающих. Людям будет трудно относиться к вам с истинным уважением, если вы сами плохо к себе относитесь.

english_section_name: Being Yourself

summary: Соблюдайте правила личной гигиены. Улыбайтесь. Держите спину ровно и следите за тем, чтобы язык тела оставался открытым. Запомните имя человека и какую-нибудь информацию о нем. Уважайте чужие границы и личное пространство.

document: Перед встречей позаботьтесь об элементарном уходе: примите душ, расчешите волосы, почистите зубы/воспользуйтесь зубной нитью, нанесите дезодорант и наденьте свежую одежду. Можно также пожевать мятную жевательную резинку и нанести немного духов или одеколона. Чистота, опрятный внешний вид и приятный запах позволяют чувствовать себя на все сто. В результате мы кажемся более уверенными в себе и вызываем симпатию у окружающих. Искренняя улыбка передает интерес и восхищение другим человеком, поэтому демонстрируйте все тридцать два зуба при встрече. Улыбаясь при виде человека, вы также будете выглядеть привлекательнее и симпатичнее в его глазах. Поза туловища может придать вам более уверенный вид и побудить окружающих подойти к вам. Сядьте ровно, расправьте плечи и поднимите подбородок. Не скрещивайте руки и ноги, установите зрительный контакт и повернитесь лицом к человеку.  Можно также принять властную позу, чтобы казаться более уверенным в себе. Для этого положите ладони на бедра или скрестите руки за головой, образовав перевернутый треугольник. Какую бы позу вы ни выбрали, убедитесь, что она расслабленная, а не вымученная. Напряженный язык тела выдает неловкость, и люди могут решить, что вы играете на публику. Возможно, вас стоит попрактиковать открытый и уверенный язык тела, когда рядом никого нет. Когда мы запоминаем и используем имя человека, мы заставляем его почувствовать себя особенным, поэтому упоминайте его регулярно в разговоре. Можно также продемонстрировать симпатию к собеседнику (и, в конечном итоге, вызвать у него взаимность), уточнив какую-нибудь занимательную информацию о нем.  Например, можно сказать: «Привет, Антон! Как прошел тест по математике?», если в последний раз, когда вы общались, он упоминал о необходимости учиться. Подавите желание изучить информацию о нем в интернете, чтобы выяснить его интересы. Если вы начнете говорить с человеком о его увлечении, о котором он вам не рассказывал, ситуация может стать неловкой. Он также может сделать вывод, что у вас есть к нему нездоровый интерес. Увеличьте свои шансы понравиться человеку, избегая любых неловких или некомфортных ситуаций. Признавайте личное пространство собеседника, стоя как минимум на расстоянии вытянутой руки от него во время разговора. Кроме того, не суйте нос в его личные дела и не поднимайте деликатные темы.  Как только вы будете уверены, что нравитесь человеку, можете приблизиться к нему во время разговора. Кроме того, возможно, ему будет комфортнее делиться личными темами, как только он узнает вас поближе. Уважение границ касается и социальных сетей. Не атакуйте профили человека в социальных сетях и не продвигайте виртуальное общение дальше, чем это уместно на данном этапе личных отношений. Человек может посчитать ваши знаки внимания фривольными и неподобающими.

english_section_name: Making Yourself Attractive and Approachable


summary: Соберите необходимые ингредиенты. Нагрейте 350 мл воды. Насыпьте порошок Milo в кружку или чашку. Добавьте горячую воду и перемешайте. Охладите ваш Milo и наслаждайтесь! Усовершенствуйте рецепт по вашему вкусу.

document: Это классический рецепт Milo. Приготовьте его в соответствии с инструкцией на упаковке или согласно индивидуальным предпочтениям. Для этого рецепта вам потребуются:  3 столовые ложки порошка Milo Горячая вода Дополнительные добавки: молоко, какао-порошок, сахар, шоколадный сироп Milo плохо растворяется в холодном молоке, поэтому большинство рецептов предполагают, что вам нужно растворить его в горячей воде. Вы можете либо вскипятить жидкость в чайнике, либо нагревать ее в микроволновой печи в течение 1-2 минут, пока она не закипит. В инструкции на упаковке рекомендуется всыпать 3 столовые ложки порошка, однако многие любители этого напитка добавляют и больше, в зависимости от своих предпочтений. Начните с 3 и посмотрите, понравится ли вам подобное соотношение. Вы всегда можете добавить больше порошка позже или сделать его более насыщенным в следующий раз. Для начала влейте несколько столовых ложек воды и тщательно перемешайте содержимое до образования пасты, а затем добавьте больше воды и продолжайте перемешивать до тех пор, пока полностью не наполните чашку. Вы можете добавить несколько столовых ложек холодного молока в ваш Milo, чтобы охладить его и придать нежный молочный вкус. Можете пить его просто так, только не забудьте немного охладить перед употреблением. Многие люди добавляют в напиток дополнительные компоненты. Попробуйте для начала классический рецепт, чтобы понимать, с чем вы имеете дело, а уже затем начинайте экспериментировать.  Добавьте одну чайную ложку (или больше) сахара в кружку, прежде чем нальете горячую воду, чтобы у вас получился более сладкий напиток. Добавьте одну чайную ложку (или больше) какао-порошка или шоколадного сиропа для более выраженного шоколадного вкуса. Замените воду горячим молоком для получения нежного вкуса. Нагрейте молоко на плите в кастрюле, пока оно не начнет пузыриться, или в микроволновой печи в течение 2 минут в специальной посуде.

english_section_name: Preparing Basic Hot Milo

summary: Подготовьте необходимые ингредиенты. Нагрейте немного воды. Добавьте от 3 до 5 столовых ложек порошка Milo в кружку или стакан. Добавьте горячую воду, чтобы растворить порошок. Добавьте 1,5 столовые ложки сгущенного молока с сахаром. Добавьте холодное молоко, полностью наполнив стакан.

document: Этот рецепт Milo является очень популярным напитком к завтраку для детей в различных уголках мира.   Для его приготовления вам понадобятся:  5 столовых ложек порошка Milo 1,5 столовые ложки сгущенного молока с сахаром Горячая вода Холодное молоко Вам нужно всего несколько столовых ложек, чтобы растворить порошок Milo. Вскипятите жидкость в чайнике или нагревайте ее в микроволновой печи в течение 1-2 минут в специально предназначенной для этого посуде. Количество порошка зависит только от ваших личных предпочтений. Налейте горячей воды в стакан в количестве достаточном для того, чтобы покрыть порошок на 2 см (отмерять точное количество горячей воды слишком опасно, поэтому делайте это на глаз). Затем помешивайте до тех пор, пока порошок не растворится. Это придаст напитку более сладкий и сливочный вкус. Снова перемешайте ваш напиток. Перемешайте напиток в последний раз и выпейте его. Вы можете использовать обезжиренное или молоко с низким содержанием жира, но большинство людей пьют Milo с цельным молоком.

english_section_name: Preparing Cold Milo

summary: Подготовьте необходимые ингредиенты. Приготовьте классический охлажденный Milo. Приготовьте Milo Dinosaur. Приготовьте Milo Godzilla. Приготовьте Milo NesLo.

document: Охлажденный Milo является чрезвычайно популярным напитком, который продается в кафе, продуктовых лавках и даже в McDonalds Сингапура и Малайзии!Вам понадобятся следующие ингредиенты:  3-5 столовых ложек порошка Milo 3 столовых ложек сухого молока 1 чайная ложка сахара Горячая вода Лед Дополнительные ингредиенты: сгущенное молоко, дополнительное количество порошка Milo, мороженое или взбитые сливки, растворимый кофе Добавьте в чашку три столовые ложки порошка Milo, три столовые ложки сухого молока и одну чайную ложку сахара. Наполните стакан горячей водой наполовину и перемешайте напиток до полного растворения. Добавьте лед, перемешайте и наслаждайтесь вашим охлажденным напитком! Кроме того, вы можете заменить 1,5 столовые ложки сгущенного молока сахаром и сухим молоком. Эта разновидность рецепта напитка Milo очень популярна в Сингапуре.   Приготовьте стакан классического охлажденного Milo. Насыпьте две дополнительные столовые ложки порошка Milo, но не перемешивайте. Порошок осядет на дно, создавая необычную хрустящую текстуру. Как и Milo Dinosaur, Godzilla является еще одной разновидностью охлажденного напитка Milo. Этот замечательный напиток отлично утоляет жажду в жаркий, летний день.  Приготовьте классический охлажденный Milo. Сверху положите шарик ванильного мороженого или большую ложку взбитых сливок. Насыпьте одну столовую ложку Milo сверху для создания хрустящей текстуры. Вы спросите, где же во всем этом молочно-шоколадном удовольствии кофе? Вы можете добавить ложку кофе к любой разновидности Milo, однако NesLo является наиболее популярным вариантом.  Приготовьте классический охлажденный Milo, только добавьте в смесь пакетик растворимого кофе и тщательно перемешайте все в горячей воде. В оригинальном рецепте используется кофе марки Nescafé, поэтому этот напиток имеет такое название, но вы также можете использовать пакетик кофе Starbucks Via или любой другой вид растворимого кофе или эспрессо.

english_section_name: Preparing Basic Iced Milo and Three Variations


summary: Помойте вишни под проточной водой. Приобретите очиститель косточек для вишни, если у вас есть доступ к вишневому дереву или если вы хотите приготовить много вишневого варенья. Поместите небольшую миску возле разделочной доски для косточек. Оторвите от вишни стебель. У вас должно получиться, по крайней мере, четыре стакана вишни после того, как вы вытащили косточки.

document: Удалите всю грязь с поверхности. Вы же не хотите, чтобы грязь смешалась с вишнями, когда они будут без косточек?  Большинство людей используют кислые вишни для вишневого варенья, потому что их легко подсластить, хотя они остаются немного терпкими. Если вы используете сладкие вишни, уменьшите количество сахара. Это экономит драгоценное время на кухне. Захватите большую миску для вишни. Затем вставьте в небольшую миску очиститель для косточек. Держите очиститель для вишни над маленькой миской и сожмите его, чтобы вытащить косточку.  Используйте поварский нож, чтобы вытащить косточки из вишни на разделочной доске. Положите вишню на доску. Раздавите ее стороной ножа, как вы бы давили зубчик чеснока. Вытащите косточку из раздавленной вишни. Используйте нож для чистки овощей, чтобы вырезать косточку из вишни. Это займет больше времени, чем метод раздавливания, и он рекомендуется, если вы хотите сохранить презентабельный вид вишни в салате или десерте. Вставьте частично развернутую скрепку в верхнюю часть вишни и вытащите косточку.

english_section_name: Pitting Cherries

summary: Поставьте автоклав на плиту. Стерилизуйте банки, вставив их в стойку и прокипятив в течение 10 минут. Вскипятите полный чайник воды. Выньте горячие банки из водяной бани. Наденьте рукавицы. Положите крышки сверху. Вставьте банки в автоклав с кипящей водой с помощью стойки. Выньте банки из воды.

document: Заполните его наполовину водой. Вскипятите, пока вы вынимаете из вишни косточки. Уменьшите тепло и оставьте их кипеть в воде на маленьком огне. Нужно наливать горячее вишневое варенье в горячие банки, чтобы избежать растрескивания. Вам понадобятся шесть 250-граммовых банок или 12 банок по 125 грамм. Помойте крышки банок и обода мылом и водой. Облейте их кипятком, чтобы стерилизовать. Переверните их вверх ногами, чтобы удалить воду изнутри, пока вы не используете их. Разлейте горячее вишневое варенье в горячие банки. Оставьте 0.6 см. свободного пространства сверху. Протрите ободки банок стерильной тканью или влажным бумажным полотенцем. Плотно закрутите. Кипятите их в соответствии с высотой. На высоте 305 м. или меньше, им требуется пять минут..  На высоте 306-1829 м., им нужно 10 минут. На высоте более 1830 м., им нужно 15 минут. Поставьте их на столешнице, чтобы охладились. Нажмите на центральную часть крышки, чтобы увидеть, запечатана ли она.  Если крышка хлопает при нажатии, она не запечатана. Храните банку в холодильнике и используйте немедленно. Храните герметизированные банки в кладовой, как только они остынут.

english_section_name: Canning Jam

summary: Покрошите вишни или разотрите их в пищевой мельнице. Засыпьте четыре стакана вишни в большую металлическую кастрюлю или металлическую жаровню. Вытряхните пакет фруктового порошка пектина в кастрюлю. Добавьте лимонный сок. Размешайте смесь. Перемешайте с сахаром. Снова вскипятите смесь.

document: Чем больше вы крошите их, тем легче варенье будет развариваться. Поставьте ее на огонь и включите высокую температуру. Эти стандартные пакеты доступны в продуктовых магазинах или в Интернете. Хорошо перемешайте. Лимонный сок содержит дополнительный пектин и добавляет аромат. Кроме того, добавьте одну четверть стакана (60 мл.) рома или спирта на ваш выбор, если вы хотите немного дополнительного аромата. Вскипятите ее. Снова уменьшите огонь до среднего. Традиционное вишневое варенье - сладкое, на четыре стакана вишни нужно пять стаканов сахарного песка. Тем не менее, вы можете добавить всего три стакана сахара для терпкого, полезного варенья. Пусть она кипит в течение одной минуты. Снимите ее с огня.

english_section_name: Preparing Cherry Jam


summary: Будьте осторожны при использовании трав. Употребляйте витамин C. Добавьте петрушку в свой рацион. Ешьте куркуму. Попробуйте биологически активные добавки на основе трав.

document: Многие травы веками использовались для стимуляции менструаций. Люди зачастую полагают, что травы безвредны, но они могут обладать столь же серьезными побочными эффектами, что и обычные лекарства. Если вы хотите попытаться использовать травы для вызова менструации, лучше будет сначала предварительно посоветоваться с врачом. Проведите собственное исследование вопроса и убедитесь в том, что вы примите не больше рекомендованной дозы, так как некоторые травы при передозировке ядовиты.  Многие вызывающие менструацию средства также могут вызывать аборт, то есть у вас может случиться выкидыш, если вы беременны. Если есть хоть малейший шанс того, что у вас не пришли месячные из-за наступления беременности, не пытайтесь прервать беременность травами. Это может быть очень опасно.  Будьте особенно осторожны, если у вас есть проблемы со здоровьем. Травы могут усугубить ваше состояние или вызвать опасные побочные эффекты. Витамин C считается эмменагогом, то есть средством, вызывающим менструацию. Он способствует увеличению слоя эндометрия в матке, что повышает шанс скорейшего наступления месячных. Некоторые находят, что прием витамина С или богатой им пищи, заставляет матку сокращаться, стимулируя начало менструации.  Рекомендованная ежедневная доза витамина C составляет 60 мг. Если вы решите принимать витамин в таблетках, не превышайте рекомендованной дозы. Попробуйте есть много папайи, сладкого болгарского перца, брокколи, киви, цитрусовых, зелени и томатов. Бытует мнение, что петрушка также может быть использована для вызова менструации. Обычная и кудрявая петрушка содержит апиол и миристицин – вещества, вызывающее легкое сокращение матки. Никаких научных исследований по этому поводу не проводилось, но некоторые женщины нашли употребление чая из петрушки достаточно эффективным. To enjoy parsley tea,  Вымойте и измельчите четверть стакана (60 мл) свежей петрушки. Свежая петрушка богаче питательными веществами, чем сушеная, а чай из нее имеет более приятный вкус.  Вскипятите стакан воды (240 мл). Залейте петрушку кипятком и оставьте на 5 минут завариваться. Отцедите петрушку и выпейте чай. Считается, что куркума снижает болезненность месячных и способствует регуляции цикла. Куркума – это ароматный корень, который часто используется в качестве кухонной приправы. Также из него можно приготовить целебный напиток. Ученые не подтверждают, что куркума может вызвать менструацию, но вам, все же, стоит ее попробовать, если ваши месячные задержались.  Когда вы пытаетесь вызвать менструацию, приправляйте куркумой рис, овощи на пару и прочие блюда, которые вы готовите. Для приготовления напитка добавьте в стакан воды (240 мл) одну чайную ложку куркумы. Приправьте напиток лимоном и медом, а затем добавьте лед. Некоторые биологически активные добавки на основе трав считаются способствующими менструациям. Так как эти средства не относятся к лекарствам и не подлежат контролю, принимать их следует осторожно. Поговорите с врачом, прежде чем начинать прием добавок. Внимательно прочтите инструкции на упаковке и не принимайте больше рекомендованной дозы. Далее перечислены биологически активные добавки, которые считаются полезными при необходимости вызвать месячные.  Донг квай. Это средство номер один в данном вопросе. Донг квай стимулирует кровообращение в области таза и исправляет ситуацию с отсутствующими или нерегулярными менструациями. Черный стеблелист. Черный стеблелист используется уже сотни лет для стимуляции менструаций, он регулирует весь менструальный цикл в целом и способствует отхождению эндометрия. Пустырник. Пустырник мягко стимулирует матку и заставляет ее эффективно функционировать, тем самым внося свой вклад в наступление менструации. Белый пион. Белый пион стимулирует маточное кровообращение и является антидотом против маточной "стагнации" во время отсутствия месячных.

english_section_name: Trying Unverified Home Remedies

summary: Отдыхайте и снижайте уровень стресса. Принимайте горячие ванны. Поддерживайте здоровый вес тела. Проверьте, нет ли у вас избытка физической нагрузки. Подумайте о применении гормональной контрацепции.

document: Периоды сильной стрессовой нагрузки могут приводить к задержке менструации. Стресс влияет на функционирование гипоталамуса – части мозга, регулирующей уровни гормонов и наступление менструаций. Если вы считаете, что причиной задержки ваших месячных является стресс, предпримите меры по снижению источников беспокойства в вашей жизни.  Посмотрите, не сможете ли вы взять несколько дней отдыха от работы или учебы. Все это время расслабляйтесь, получайте физическую нагрузку и хорошо питайтесь. Откажитесь от социальных обязательств, которые вызывают у вас стресс. Выделите немного времени для себя лично. Попробуйте медитировать или заняться йогой. Если у вас хронических стресс, поговорите с кем-нибудь, кто может вам помочь. Подумайте о том, чтобы проконсультироваться у психотерапевта, который может дать вам неплохой совет. Нет научного объяснения тому, почему горячие ванны помогают вызвать менструацию, но многие находят, что это действует. Вероятно, они помогают потому, что горячая вода расслабляет тело, снимая одновременно физический и эмоциональный стресс. Поэтому когда у вас наблюдается задержка месячных, выделите время на то, чтобы долго полежать в горячей ванне.   Попробуйте добавить в ванну расслабляющие эфирные масла. Эфирные масла лаванды, лимонного сорго и розы помогут вам снять стресс во время купания. Сконцентрируйтесь на том, чтобы позволить своему телу полностью расслабиться и отдохнуть. Для улучшения кровообращения помассируйте себе ноги, руки, лицо и кожу головы. Если ваш вес на 10% или более ниже нормального для вашего роста, это может служить причиной нарушения менструального цикла. Многие люди находят, что позволяя себе немного поправиться, они нормализуют свой менструальный цикл.  Определить свой здоровый вес вы можете на консультации у врача. Также можно воспользоваться калькулятором индекса массы тела, но знайте, что эксперты расходятся во мнении, является ли этот индекс точным показателем состояния здоровья человека. Если у вас проблемы с питанием, такие как анорексия или булимия, немедленно обращайтесь за медицинской помощью. Эти расстройства очень трудно исправить самостоятельно. Помимо нарушений менструального цикла, они вызывают и другие проблемы со здоровьем долгосрочного плана. Многие атлеты, которые тренируются ежедневно, страдают нерегулярностью месячных или периодическим их пропуском. Избыток нагрузки приводит к снижению уровня эстрогена в теле, что останавливает месячные. Низкий уровень эстрогена может иметь и другие негативные побочные эффекты, включая повышение ломкости костей. Если вы полагаете, что проблемой может быть именно излишняя физическая нагрузка, то вам немедленно необходимо изменить ваш режим тренировок.  Обсудите с врачом свой режим тренировок, чтобы понять, не является ли он источником ваших проблем. Бегуны на дальние дистанции тяжелые атлеты и прочие спортсмены с насыщенными ежедневными тренировками попадают в зону самого высокого риска. Несмотря на то, что на вас может оказываться давление со стороны ради продолжения тренировок на пределе возможностей, для вашего здоровья важно немного отступить, если вы перегружаетесь. Прием гормональных конрацептивов может позволить вам полностью взять менструальный цикл под свой контроль, а порой даже прерывать его на месяцы. Гормональные контрацептивы зачастую выписывают для лечения нерегулярных, длительных или очень болезненных менструаций. Проконсультируйтесь с гинекологом, будет ли в вашем случае полезным прием гормональных препаратов.

english_section_name: Making Lifestyle Changes

summary: Проверьте, не беременны ли вы. Изучите другие естественные причины задержки менструации. Проверьте, не влияет ли на отсутствие менструации прием вами лекарственных препаратов. Выясните, нет ли у вас каких-либо заболеваний.

document: Существуют различные причины, по которым месячные задерживаются. Если беременность является первым номером в вашем списке беспокойств, вам необходимо пройти тест на беременность и решить, что делать дальше. Большинство тестов на беременность не дают точного результата, пока не пройдет 5 или более дней задержки.  Если с момента полового контакта прошло не более 120 часов (5 дней), то для вас неплохим вариантом станут средства экстренной контрацепции. Средства экстренной контрацепции применяются после незащищенного полового сношения и содержат высокую концентрацию прогестина. Данный гормон действует посредством того, что не позволяет наступить овуляции, предотвращая оплодотворение. Чем скорее вы примете таблетку, тем более эффективным окажется ее действие. В аптеках можно найти различные средства экстренной контрацепции разных ценовых категорий. Чтобы их приобрести, рецепт врача не нужен. Если прошло более 120 часов, или тест на беременность оказался положительным, средства экстренной контрацепции вам не помогут. Запишитесь на прием к гинекологу, чтобы он рассказал вам об имеющихся у вас вариантах действий. Вне зависимости от того, выберете ли вы аборт или вынашивание ребенка, важно незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Не пытайтесь самостоятельно прервать беременность. Это крайне опасно и может привести к непоправимым последствиям, и даже к смерти. Позвоните в женскую консультацию или лично придите на прием к гинекологу, чтобы узнать о безопасных способах прерывания беременности. Для некоторых людей совершенно нормально иметь нерегулярный менструальный цикл. Организм у всех разный, и у ряда женщин месячные проскакивают то тот, то другой месяц, либо бывают долгие периоды отсутствия менструаций. Кормление грудью и менопауза являются естественными причинами, прерывающими менструальные циклы. Проконсультируйтесь у гинеколога, ели вы не уверены, что отсутствие у вас месячных вызвано естественным изменением уровня гормонов.  Уделите внимание своему менструальному циклу и ведите календарь. Большинство женщин имеет цикл с продолжительностью 21-35 дней. Длительность цикла может изменяться по мере того, как ваше тело растет и меняется. Пропуск всего одной менструации не означает, что с вами что-то не так. Однако, если такое произошло не раз, то вам следует обратиться к гинекологу. Менопауза наступает естественным образом примерно в возрасте пятидесяти лет, но это может произойти и раньше. Уровень гормонов в вашем теле падает, что заставляет месячные становиться нерегулярными и, в конце концов, прекращаться навсегда. У некоторых женщин месячные приходят и во время кормления грудью, а у некоторых – нет. Это зависит от того, насколько часто ребенок сосет грудь, сколько молока вырабатывается и ряда других факторов. Некоторые лекарственные средства могут нарушать менструальный цикл. Есть вероятность того, что вы принимаете лекарство, которое вызывает у вас задержку менструации, а вы даже не знаете, что это распространенный побочный эффект. Если вы принимаете какой-либо из нижеуказанных типов лекарств, именно это может служить причиной задержки ваших месячных:  антипсихотики; антидепрессанты; лекарства от давления; лекарства от аллергии; химиотерапия. Вполне нормально периодически пропускать месячные, но если у вас менструация отсутствует несколько месяцев, очень важно показаться врачу, чтобы проверить свое здоровье. В ряде случаев определенные заболевания могут приводить к нарушению менструального цикла. Причиной может стать какое-либо из нижеуказанных заболеваний.  Синдром поликистоза яичников, который заставляет ваше тело производить большое количество гормонов вместо того, чтобы их уровень колебался естественным образом, и наступали месячные. Заболевания щитовидной железы, которые могут влиять на частоту наступления менструаций. Доброкачественная опухоль гипофиза также может влиять на уровни гормонов. У некоторых людей наблюдается преждевременная менопауза, что бывает в том случае, если климакс наступил ранее 40 лет. Структурные изменения в вашей репродуктивной системе также могут приводить к отсутствию менструаций. Источником проблем может стать рубцевание матки, недостаточность репродуктивной функции и прочие аномалии.

english_section_name: Finding the Underlying Cause


summary: Оцените повреждение. Узнайте модель своего телевизора/компьютера/телефона. Откройте поисковую систему. Введите название производителя, номер модели и "экран". Обратитесь в сервисный центр по ремонту техники, чтобы уточнить цену. Если стоимость экрана в интернете ниже предложенной в сервисном центре, купите экран. Отдайте устройство для замены экрана профессионалам. После установки экрана приобретите защитную пленку для него.

document: Если на экране большая царапина в том месте, которое существенно влияет на внешний вид и на работу с устройством, но сам ЖК-дисплей не поврежден, полезно будет приобрести новое защитное покрытие для экрана. Если же поврежден ЖК-дисплей (часть экрана стала черной или появились радужные полосы), скорее всего, стоимость ремонта будет высока. В этом случае проще приобрести новый телефон/телевизор/компьютер. Обычно номер модели, обозначен на задней стороне телевизора или телефона, или снизу на ноутбуке. Этот номер необходим для покупки правильного типа экрана. Убедитесь, что вы знаете производителя вашего устройства (например, Sony или Toshiba).  Высокая стоимость экрана не всегда означает высокое качество запасной части, поэтому внимательно ознакомьтесь со всеми вариантами, прежде чем покупать новое защитное покрытие для для экрана. Вы также можете поискать экран монитора в таких онлайн-магазинах, как Amazon и eBay – просто введите в строку поиска то же самое. Бывает, что купить новое устройство дешевле, чем менять экран. Если во всех рассмотренных и возможных вариантах стоимость замены экрана близка к стоимости покупки нового устройства, подумайте о том, чтобы купить новое устройство.  Некоторые крупные магазины предлагают замену экрана в их собственных сервисных центрах, хотя часто они берут за это небольшую плату. Впрочем, этот вариант может быть лучше, чем отдавать устройство в официальный сервисный центр. Не рекомендуется заменять защитное покрытие экрана самостоятельно. Защитная пленка позволит избежать появления царапин в будущем!

english_section_name: Purchasing a New LCD Screen Cover

summary: Оцените повреждение. Если царапины слабые, вы можете приобрести профессиональный набор для удаления царапин. Купите салфетку из микрофибры, если ее нет в наборе. Выключите телевизор/телефон/компьютер. Откройте набор для удаления царапин и прочтите инструкции. Распылите небольшое количество раствора на царапину. Используя салфетку из микрофибры, аккуратно заполируйте царапину. Оцените результаты.

document: Специальные наборы для удаления царапин с ЖК-экранов эффективны для удаления поверхностных царапин, но не для глубоких трещин в пластике. Наборы "Displex Display Polish" и "Novus Plastic Polish" являются достаточно качественными, и их можно купить на Amazon. Вы можете купить наборы и в других интернет-магазинах или в магазинах, продающих различную технику. Салфетки из микрофибры, в отличие от бумажных и традиционных тканых салфеток, не царапают экран. Царапины видны лучше на темном экране, поэтому рекомендуется выключить экран. Обычно в большинстве инструкций сказано, что нужно распылить раствор на место, где есть царапина и область вокруг нее, а затем аккуратно заполировать ее при помощи салфетки из микрофибры. На экране должен быть тонкий слой раствора. Делайте это до тех пор, пока экран не станет сухим. Втирать раствор следует круговыми движениями, а не вверх-вниз и вправо-влево. Вскоре царапина должна исчезнуть. Если царапина исчезла, то вы хорошо поработали, поздравляем!

english_section_name: Using a Professional Scratch Repair Kit


summary: Используйте капли на основе солевого раствора и при необходимости отсасывайте избыток слизи, чтобы облегчить дыхание. Чтобы избежать появления раздражения, нанесите на нос ребенка вазелин. Используйте увлажнитель воздуха, чтобы ребенку легче было дышать.

document: Такие капли продаются без рецепта в любой аптеке. Отклоните голову ребенка немного назад и закапайте в каждую ноздрю капли на основе солевого раствора. Внимательно изучите указания на упаковке, чтобы определить, сколько капель необходимо закапать ребенку в зависимости от его возраста и веса. Капли на основе солевого раствора помогут сделать слизь более жидкой, и вам будет легче удалить ее. Положите ребенка на спину на 2–3 минуты. Затем с помощью специального аспиратора отсосите лишнюю слизь.  Перед использованием простерилизуйте аспиратор, поместив его на 3–5 минут в емкость с кипящей водой. Прежде чем отсасывать слизь, убедитесь, что аспиратор остыл. Прежде чем ввести аспиратор в ноздрю ребенка, надавите на грушу, чтобы убрать воздух. Осторожно введите кончик аспиратора в ноздрю не глубже, чем на 0,5–1,2 см. Наклоните кончик по направлению к задней стенке и боковой стороне ноздри. Отпустите грушу, чтобы удалить слизь из носового прохода, а затем осторожно удалите аспиратор из ноздри малыша. Лучше всего делать это перед кормлением или перед сном. Нанесите тонкий слой вазелина на нос снаружи, уделяя особое внимание областям с покраснением или ранками — это поможет уменьшить раздражение. Не используйте спреи для носа для лечения насморка ребенку, так как они могут только усилить заложенность носа. Мази с ментолом также не рекомендуется использовать для детей младше двух лет. Если ребенок сильно страдает от заложенности носа, уточните у врача, какими средствами вы можете воспользоваться. Увлажнители воздуха повышают влажность воздуха в комнате, что помогает уменьшить воспаление носовых пазух и облегчить дыхание. Включите увлажнитель в комнате ребенка — это поможет ему быстрее уснуть.  Обязательно ежедневно меняйте в увлажнителе воздуха воду и очищайте его в соответствии с инструкцией производителя. Если у вас нет увлажнителя воздуха, можно набрать ванну и посидеть с малышом в ванной комнате около четверти часа.

english_section_name: Treating Specific Symptoms

summary: Незамедлительно обратитесь к педиатру, если у ребенка высокая температура. Вызовите врача, если ребенку меньше 3 месяцев или симптомы кажутся вам необычными. Воспользуйтесь жаропонижающим безрецептурным препаратом. Старайтесь не давать ребенку безрецептурные препараты против кашля и простуды.

document: Если у ребенка поднялась температура выше 38° C, следует немедленно вызвать врача. Высокая температура может быть опасна для маленьких детей. Обратитесь к врачу, если ребенок раздражителен, у него появились выделения из глаз, ему сложно дышать или у него непрекращающийся кашель. Все эти симптомы требуют немедленного внимания специалиста. Если ребенок младше 3 месяцев, к врачу следует обратиться при малейших признаках простуды. Простуда является серьезным заболеванием для новорожденных. Если вас беспокоят какие-то другие симптомы, то также стоит обратиться к врачу. Лучше перестраховаться, чем пропустить признаки серьезного заболевания. Парацетамол безопасен для детей старше 3 месяцев, а ибупрофен безопасен для детей от 6 месяцев. Выбирайте такой препарат, который можно давать в малых дозировках, и тщательно следуйте указаниям на упаковке препарата. Обычно для младенцев  рекомендуют использовать препараты в виде сиропов или ректальных суппозиториев, которые безопасны для малышей. Если вы не уверены по поводу дозировки, проконсультируйтесь с врачом.  Уточните у врача, какое количество препарата и как часто следует давать ребенку. Не давайте указанные препараты, если у ребенка наблюдаются признаки обезвоживания или рвота, поскольку это может только ухудшить его состояние. Такие препараты могут облегчать симптомы заболевания, но они имеют высокий риск побочных эффектов. Если  симптомы простуды вызывают боль и существенный дискомфорт у ребенка, проконсультируйтесь с педиатром. Врач порекомендует нужный препарат и подберет эффективный план лечения. Не рекомендуется давать детям до двух лет безрецептурные средства против простуды. На многих упаковках таких препаратов крупным шрифтом указывается возраст, с которого разрешается данный препарат (обычно с четырех лет).

english_section_name: Using Medicine to Treat the Cold

summary: Постарайтесь сделать все возможное, чтобы ребенок больше отдыхал. Давайте ребенку больше жидкости, воды или сока. Предложите ребенку теплую жидкость, чтобы облегчить боль и заложенность носа.

document: Для борьбы с вирусом организм тратит огромное количество энергии. Оберегайте ребенка от стресса, поощряя спокойные игры, вместо активных, например, почитайте книги или поиграйте в «ку-ку». Позволяйте малышу спать сколько угодно, ведь при болезни ребенок может уставать сильнее, чем обычно. Можно дать ребенку игрушки, которые заинтересуют его и помогут успокоиться. Почитайте ребенку книгу или дайте любимую мягкую игрушку. Можно дать послушать музыку или спеть ребенку песенку. Если ребенок будет пить много жидкости, это поможет избежать обезвоживания и облегчит выведение слизи. Не стоит заставлять ребенка пить больше обычного — достаточно следить, что малыш получает достаточное количество жидкости.  Если ребенок старше шести месяцев, давайте простую воду, фруктовые соки, морсы, фруктовый лед или электролитные растворы, такие как "Регидрон" или "Гидровит". Для ребенка младше шести месяцев наилучшим вариантом будет грудное молоко, кроме того, можно давать малышу кипяченую воду. Грудное молоко помогает укрепить иммунитет малыша, помогая его организму бороться с инфекцией. Если ребенок отказывается пить, как можно скорее вызовите врача. Если ребенок старше шести месяцев, можно ему дать теплый куриный бульон или подогретый сок (например, яблочный). Теплое питье помогает уменьшить боль в горле и заложенность носа, а также снимает усталость. Убедитесь, что жидкость теплая, но не горячая, иначе малыш может обжечься. Чтобы проверить температуру жидкости, капните немного себе на запястье (точно так же, как вы обычно проверяете температуру смеси в бутылочке).

english_section_name: Keeping Your Child Comfortable


summary: Прочитайте свое изложение. Проверьте текст на наличие логических переходов. Удостоверьтесь, что имена автора и имена персонажей книги написаны правильно, указаны соответствующие полные титулы, а также указана фамилия издателя (если преподаватель просил указать это). Прочитайте изложение вслух. Попросите кого-нибудь другого прочесть ваше изложение вслух. Убедитесь, что имя и фамилия преподавателя (а также ваше собственное имя) указаны на последней странице работы. Подготовьте чистовик с работой. Молодцы!

document: Структура изложения должна быть четкой. Оно должно содержать введение (с кратким перечислением основных тем произведения), основную часть (где кратко и четко обобщается содержание книги) и заключение (в котором представлена всесторонняя оценка книги). Когда вы читаете изложение, спросите себя: если бы вы познакомили с этим изложением ваших друзей, которые не читали эту книгу, поняли бы они что произошло?  Могли бы они прийти к определенному мнению относительно того, понравилась бы им эта книга или нет? Необходимо проверить наличие логических связей между абзацами, а также между отдельными идеями в каждом абзаце. Эти связи помогают направлять читателя дальше, по мере того, как он узнает о том, что происходит. Например, вместо того, чтобы начать предложение с местоимений (это, этот, оно и т.д.), вы можете напомнить читателю, о чем говорилось в предыдущем предложении. Вы также можете использовать синонимы, чтобы избежать повторений.  Это поможет найти и исправить любые непонятные или плохо написанные моменты. Чтение вслух лучше поможет заметить ошибки, пропущенные при чтении и корректуре ранее.. Лучшим способом узнать, действительно ли вы хорошо выполнили работу, обобщая важные моменты книги, можно, попросив кого-нибудь другого прочитать ваше изложение. Друзья или родители могут помочь вам найти места в изложении, которые могут быть непонятны читателю. Не говорите читающим, о чем книга, и на чем вы акцентировали внимание до того, как они прочитают изложение. Таким образом, им придется сосредоточиться на том, что изложено в вашей работе.. Это важно независимо от того, сдаете вы работу в печатном или рукописном видео. Если вы не указали в работе свою фамилию, то преподаватель не сможет поставить вам оценку. . Если вы распечатываете свое изложение по книге на компьютере, заложите в принтер хорошую чистую бумагу. Если вы пишете изложение от руки, пишите очень аккуратно, четкими буквами на чистой бумаге. Постарайтесь не помять и не испачкать бумагу, пока вы не сдали свою работу. . Вы отлично поработали! Можете гордиться своей работой!

english_section_name: Revising Your Book Report

summary: Решите, как вы организуете свое изложение. Сделайте конспект. Напишите введение (один абзац). Подготовьте основные абзацы. Используйте сюжетную линию. Организуйте изложение в соответствии с темами. Подготовьте заключение.

document: Скорее всего, учитель даст вам конкретные требования к изложению. Если это так, то  вам следует соблюдать их. Существует два основных способа организовать изложение:  Организуйте изложение по главам. Если вы организуете изложение таким способом, то сможете двигаться от главы к главе. Возможно, в каждом абзаце вам придется остановиться на многих главах.  За: Вы можете двигаться в соответствии с хронологическим порядком - это может быть полезным, если вы описываете книгу с множеством сюжетных элементов. Против: Этот вид организации работы может быть более сложным, если вам необходимо рассматривать несколько глав в одном абзаце.   Организуйте изложение по типу элемента («тематический» принцип организации). Если вы организуете изложение по книге таким образом, у вас может быть абзац для действующих лиц, абзац или два для обсуждения сюжета, абзац для рассмотрения основных идей, и абзац для обобщения мнения о книге.  За: Вы можете поместить много текста о сюжете в очень небольшое пространство. Абзацы четко разделены, поэтому вам будет понятно, какую тему обсуждать в каждом из них. Против: Этот вариант будет неуместен, если вам необходимо скорее обобщить содержание книги, а не высказать свое мнение о ней. Это поможет вам написать изложение. Придайте заметкам такую направленность, которая будет зависеть от того, как вы решили организовать абзацы.  Для хронологической организации: Оставьте для каждой главы или раздела книги свой собственный сегмент. Отмечайте наиболее важные элементы истории и развития персонажей, которые показаны в каждой главе. Для тематической организации: Распределите ваши заметки по разным элементам (персонажи, сюжет) и основные идеи по разным разделам. Каждый из них станет абзацем. Когда будете писать первый вариант изложения, подумайте о том, какие элементы двигают сюжет вперед, потому что именно они, вероятно, окажутся самыми важными. Если хотите, можете внести в текст больше подробностей при выполнении второй корректуры. Например, в романе Сюзен Коллинз «Голодные Игры» происходит много событий, и описать их все невозможно. Вместо этого, попробуйте сосредоточиться на всеохватывающем повествовании. Начните с объяснения того, что представляют собой Голодные Игры, и как выбрали Китнисс Эвердин и Пита Мелларка. Затем вы могли бы кратко описать то, как они провели время в Капитолии, а также включить информацию о том, как осуществляется спонсорская помощь. После этого, вы могли бы описать самые важные моменты из Игр, такие как, ожог ноги в костре, который получила Китнисс, нападение ос, смерть Руты, поцелуй в пещере, последнее сражение Като и решение съесть ядовитые ягоды. Затем, вы могли бы в виде заключения подытожить самые важные моменты, относящиеся к заключительному разделу книги. Введение должно познакомить читателя с основной идеей, которой посвящена книга. В него также следует включить краткую информацию об основных героях и идеях. Вам не следует углубляться в подробности; необходимо просто дать достаточно информации, чтобы читатель знал, чего можно ждать от остальной части изложения.  Укажите информацию, относящуюся к публикации книги, включая название книги, автора, год публикации и жанр. Преподаватель может попросить включить и другую информацию. Если книга была написана каким-нибудь авторитетным человеком, ей была присуждена награда, или она стала бестселлером, такую информацию также необходимо добавить.  Например, краткое изложение романа Луис Лоури «Дающий» могло бы выглядеть следующим образом: «Роман Луис Лоури «Дающий» был опубликован издателем «Houghton Mifflin Harcourt» в 1993 году. В 1994 году он был награжден медалью Ньюбери. Действие романа происходит в обществе, которое представляется утопическим, в котором процветает идея единообразия. В этом обществе нет голода, печалей или нищеты. Однако эта утопия держится на том, что удерживает людей от переживания истинных эмоций. Такое отсутствие эмоций является причиной серьезных проблем у главного героя Джонаса, когда его избрали новым Получателем памяти...»  Если книга относится к документальной литературе, обобщите основные идеи автора или его цели при написании книги. Сформулируйте тезис, в который вложите суть книги. Так, например, краткое изложение книги «Я- Малала» могло бы выглядеть следующим образом: «Малала, самый молодой лауреат Нобелевской Премии Мира, рассказывает свою невероятную и правдивую историю «Я - Малала. Девушка, которая выступала за образование и была расстреляна Талибаном». Эта книга была опубликована издательством Little, Brown и Co. в 2013 году. Малала хочет вдохновить других молодых людей и дать им веру в свои силы изменить мир путем передачи своего опыта относительно ценности образования и мирного протеста». Исходя из составленных ранее заметок и набросков, напишите основную часть изложения с описанием наиболее важных элементов книги. Если вы работаете над достаточно длинным произведением, то можете отразить каждую деталь и даже каждую главу вкратце. Вместо повествования сосредоточьтесь на том, что представляется вам самым важным в самой книге и ее персонажах. Обратите внимание, что конспект должен фокусироваться на том, что вы считаете основной идеей автора, и на том, какое развитие эта идея получает в книге. На каких важных моментах автор делает акцент? Какие наблюдения или рассказы из своего собственного опыта использует он в поддержку своего мнения? Если вы предпочли организовать свое изложение хронологически, подумайте о том, каким образом продвигается сюжет. Каковы основные события сюжета? Где и когда наступают перемены? Где происходят сюрпризы или интригующие ситуации, конец которых невозможно предугадать? Составляйте изложение в зависимости от того, где происходят значительные события. Например, если вы готовите изложение романа Дж.Р.Р. Толкиена «Хоббит», вы могли бы организовать свою работу следующим образом:  Вводный абзац: Обобщение содержания книги в целом и представление информации об издателе. Основной абзац 1: Изложите кратко план Гэндальфа заставить Бильбо Бэггинса стать вором-взломщиком для Торина Дубощита и группы гномов. Закончите тем, что Бильбо предпочел отправиться на поиски приключений (так как это основная поворотная точка для этого персонажа). Основной абзац 2: Изложите кратко приключения Бильбо и гномов, когда их чуть не съели тролли, когда их похитили гоблины, как Бильбо нашел Голлума и Кольцо Всевластия. Приключений очень много, и вам не нужно рассказывать о них всех, вместо этого, выберите только самые важные моменты. Вы могли бы закончить описанием того, как гномов захватили Лесные эльфы, поскольку это очередная поворотная точка в этой истории. Бильбо вынужден решать, достаточно ли он храбр, чтобы спасти всех. Основной абзац 3: Изложите кратко отношение гномов и людьми из Озерного Города (Эсгарота), как Бильбо попадает в Одинокую Гору и разговаривает со Смаугом, а гномы, эльфы и люди сражаются с орками. Здесь как раз подходящий момент, чтобы закончить этот абзац, т.к. это кульминационный момент истории, а читатель хочет знать, чем разрешилась проблема, или как все закончилось. Основной абзац 4: Изложите кратко, как Бильбо пытается остановить битву, спор между Бильбо и Торином, исход битвы и возвращение Бильбо домой, где он обнаруживает, что  все его пожитки распродаются. Вы можете также обсудить, каким образом главный персонаж, Бильбо, в конце становится другим хоббитом сравнительно с тем Бильбо, каким он был в начале книги. Заключение: Расскажите об основных идеях книги, и о том, что вы узнали из нее. Вы могли бы порассуждать о том, как важно научиться быть храбрым, или какой критике подвергается жадность в книге. Затем, завершите абзац высказыванием своего мнения о книге в целом. Вы бы рекомендовали ее своему другу? Если вы избрали тематический принцип организации изложения, вы можете развивать свои абзацы в соответствии с темой, а не позволять сюжету определять структуру изложения. Вам понадобится в одном-двух абзацах изложить сюжет, в одном абзаце описать персонажей, еще в одном абзаце представить основные идеи и темы, а в заключительном абзаце обобщить свое мнение о произведении в целом.  Начните с ОЧЕНЬ краткого изложения сюжета. Расскажите о том, к какому жанру относится книга, где разворачивается действие (Хогвартс, космос, мифическое прошлое), что старается сделать или узнать главный герой книги, чем заканчивается сюжет. В абзаце о персонажах следует рассказать о главном герое (или героях). Кто они, и почему важны? Что они хотят сделать или узнать? Какими недостатками и достоинствами они обладают? Предстают ли они в конце книги изменившимися в каком-то отношении по сравнению с теми, какими они были в начале повествования?Например, абзац, посвященный персонажам «Хоббита», будет более всего сосредоточен на Бильбо Бэггинсе, или на главном герое романа. Необходимо будет также обсудить некоторых других важных действующих лиц: Торина Дубощита и волшебника Гэндальфа. В этом абзаце следует рассмотреть развитие характера Бильбо от персонажа, боящегося всего нового, до хоббита, который в конце предстает храбрецом, спасающим своих друзей.  Абзац, посвященный основным идеям или темам, может оказаться наиболее трудным для описания - в этом случае должны помочь заметки, которые вы делали при чтении книги. Подумайте о том, какие уроки усвоили персонажи. О чем эта книга заставила вас задуматься? Заставила ли она вас задавать вопросы? Например, вы писали о романе «Дающий», и у вас могло появиться желание обсудить значение чувств в жизни людей. Вы также могли бы обсудить идею, согласно которой, чтобы прочувствовать всю полноту жизни, человек должен испытать как боль, так и удовольствие. Также важной является тема, как стать хозяином самому себе: герой романа Джонас пытается узнать, каким образом можно избавиться от «единообразия» в обществе, чтобы идти по жизни своим собственным путем. В заключении необходимо сделать обзор основных идей книги и выразить свое собственное мнение о ней. Вам понравилась книга? Она доставила вам удовольствие? Вы согласны с идеями автора и его манерой писать? Узнали ли вы что-то, чего не знали раньше? Приведите доводы в свою пользу, используйте примеры или даже цитаты в поддержку вашего мнения. Пусть заключение дает читателям понять, следует читать книгу или нет. Понравится ли она читателям? Должны ли они прочитать ее? Почему да или почему нет?

english_section_name: Drafting Your Book Report

summary: Выберите подходящую книгу. Убедитесь, что вы понимаете задание. Делайте заметки, когда читаете книгу.

document: Преподаватель может посоветовать вам какую-нибудь книгу или дать вам список, из которого вы можете выбрать книгу сами. Если преподаватель не указал вам конкретную книгу, то можете обратиться к школьному библиотекарю с просьбой порекомендовать что-то подходящее для такого задания. Если можете, выберите книгу по тематике, которая интересует вас, так как в этом случае чтение книги доставит вам больше удовольствия. Учитель может дать вам задание или подсказать конкретные детали к изложению. Убедитесь, что вы соблюдаете все рекомендованные принципы, такие как длина изложения и его содержание.  Не путайте изложение с рецензией. Изложение описывает содержание книги, иногда оно может включать ваше мнение о прочитанном, но все-таки, как правило, оно концентрирует внимание на фактах, относящихся к книге. В рецензии обычно указано, о чем повествует книга, и дается оценка тому, как книга воздействует на читателя.  Если у вас возникли вопросы, обратитесь к преподавателю. Гораздо лучше задать свои вопросы, когда вы чего-то не поняли, чем пытаться кое-как довести до конца работу, которая не соответствует тому, чего ожидает преподаватель. Вам будет намного легче писать ваше изложение, если вы будете делать записи по ходу чтения, и не будете пытаться вспомнить все в конце. Когда читаете, набросайте несколько заметок на следующие темы:  Персонажи. Если книга относится к разряду беллетристики (является биографией или относится к мемуаристике), отслеживайте, кем являются главные действующие лица. Кто они такие? Чем они занимаются? Они отличаются в конце книги от того, как они выглядели в начале? Они вам понравились?  Место действия. Эта категория относится главным образом к беллетристике. Место действия книги подразумевает, где и когда происходят события (например, основным местом действия романов о Гарри Поттере является школа Хогвартс). Место действия может оказывать значительное влияние на характеры и на сам рассказ. Сюжет. Какие события происходят в книге? Кто и что делает? Где в книге (в начале, в средине или в конце), как кажется, происходят важные события? Имеются ли в книге какие-нибудь поворотные точки в повествовании, когда кажется, что все изменилось сравнительно с тем, что произошло ранее? Чем разрешился рассказ? Какие части книги вам понравились? Основные идеи и темы. Эта категория в беллетристике будет несколько отличаться от таковой в документальной литературе. В документальной литературе основная идея может быть очень ясной, такой как изложение биографии знаменитого исторического лица. В художественном произведении, вероятно, будет ключевая тема, которая проходит по всей книге. Подумайте об этом с точки зрения того, что вы уже узнали из этой книги и чего вы не знали до того как прочитали ее. Вам будет легче сделать это, если вы заготовите несколько заметок по каждой из глав. Цитаты. Хорошее изложение не только рассказывает, но еще и показывает. Например, если вам действительно понравился литературный стиль автора, вы могли бы воспользоваться цитатой в вашем изложении по книге, которая показывает, почему вам понравилась книга. Хорошей идеей явилась бы также и сочная цитата, которая подводит итог книги. Цитат не должно быть слишком много, но во время чтения вы можете записывать все цитаты, которые привлекли ваше внимание.

english_section_name: Preparing for Your Book Report


summary: Принимайте душ каждый день. Чистите зубы два раза в день. Пользуйтесь зубной нитью как минимум раз в день. Используйте антиперспиранты или дезодоранты, которые можно найти в свободной продаже.

document: Некоторые специалисты полагают, что достаточно принимать душ через день, но это зависит от того, как сильно вы потеете и не исходит ли от вашего тела неприятный запах. Нормой считается принимать душ не реже одного раза в день, используя мягкое мыло. Избегайте отшелушивающего или твердого мыла, которое лишает кожу влаги.  Обязательно протирайте все места сгибов на теле: за коленями, между пальцами ног, в области подмышек и тому подобное. Не принимайте горячий душ или ванну с горячей водой, вместо этого включайте теплую воду. Горячая вода лишает кожу естественных жиров. Рекомендуется использовать фторсодержащую зубную пасту. Смочите зубную щетку и выдавите небольшое количество зубной пасты (приблизительно размером с маленькую горошину) на щетинки. Аккуратно прочистите каждый зуб круговыми движениями, уделяя внимание передней, задней и боковой части каждого зуба. Почистите язык с помощью зубной щетки, чтобы удалить с него весь налет, который является одной из главный причин плохого запаха изо рта.  Прополощите рот антибактериальным средством после того, как почистите зубы.  Обязательно прополощите во всей области рта, а также между зубов. Меняйте зубную щетку каждые три месяца, или каждый раз, когда щетинки начнут стираться и сгибаться. Возьмите нитку длиной 45 сантиметров. Оберните большую ее часть вокруг средних пальцев каждой руки, оставляя промежуток от 2,5 до 5 сантиметров. Аккуратно проведите нитью между всеми зубами по очереди, двигаясь сверху вниз. Потрите зубной нитью вокруг основания каждого зуба, чтобы удалить остатки пищи. Не забудьте про область под десной. После того как вы помоетесь и вытритесь, нанесите средство в область каждой подмышечной впадины. Такие средства помогают контролировать потоотделение в течение дня, а также справляются с запахом тела (если он у вас есть). Если вы предпочитаете более натуральную продукцию, с меньшим содержанием химикатов, поищите варианты в местном магазине здорового питания и натуральной косметики.

english_section_name: Taking Care of Hygiene

summary: Нанесите шампунь на корни волос и кожу головы массирующими движениями. Расчесывайте и укладывайте волосы каждый день. Регулярно подстригайте ногти. Наносите на руки увлажняющий крем.

document: Тщательно смойте. Пропитайте кондиционером кончики волос. Проведите расческой по волосам, чтобы распределить средство. Снова тщательно смойте. Если у вас есть перхоть, задумайтесь об использовании специального шампуня, чтобы избавиться от нее.  Если вы не моете голову каждый день (например, если у вас длинные волосы), старайтесь делать это хотя бы каждые два-три дня. В промежутке между мытьем головы используйте сухой шампунь, чтобы волосы не выглядели грязными и/или жирными. Аккуратно расчесывайте волосы после душа, чтобы распутать их. Уложите волосы как обычно. Не наносите на волосы большое количество средств для укладки, иначе они будут выглядеть жирными. Если у вас длинные волосы, то вам потребуется расчесывать их чаще одного раза в день, чтобы они не спутывались. Следите за тем, чтобы ногти всегда были короткими, опрятными и чистыми. Всегда обрезайте их с помощью кусачек для ногтей или маникюрных ножниц. Никогда не грызите ногти. Обрезайте перпендикулярно ногтю, а затем закругляйте по краям (не сильно, чтобы избежать вросшего ногтя). Не ковыряйте заусенцы и кутикулу. Вместо этого, аккуратно состригите заусенцы кусачками для ногтей или маникюрными ножницами, предварительно протерев их медицинским спиртом.   Если у вас длинные ногти, ежедневно чистите грязь под ними. Для лучшего результата вопспользуйтесь мылом, водой и старой зубной щеткой. Чтобы кожа на руках не высыхала, регулярно пользуйтесь увлажняющим кремом. Наряду с кожей на руках, также втирайте средство в кутикулы и ногти. Предотвратите размножение бактерий, сохраняя свои ногти сухими и чистыми.

english_section_name: Maintaining Proper Hair and Nail Care

summary: Умывайтесь два раза в день. Ежедневно наносите увлажняющий солнцезащитный крем. Уделяйте внимание волосам на лице. Проверяйте носовой проход.

document: Утреннее умывание подходит большинству типов кожи. По вечерам умывайтесь теплой водой с помощью мягкого очищающего средства. Сушите лицо, аккуратно похлопывая по нему чистым махровым полотенцем. Не трите кожу лица, чтобы не повредить ее.  Если у вас есть прыщи, подумайте о том, чтобы умываться продукцией, содержащей салициловую кислоту и пероксид бензоила — такие средства помогают избавиться от них. Если вы пользуетесь косметикой, не забывайте смывать ее каждую ночь. Чтобы удалить остатки макияжа, похлопывающими движениями мягко промокните уголки глаз влажной салфеткой или ватным диском. Увлажняйте лицо после умывания. Используйте увлажняющий крем с солнцезащитным фактором (SPF) как минимум 15. Так вы убережете кожу от пагубного воздействия солнца. Выбирайте средство, которое подходит вашему типу кожи. Увлажняющая продукция обычно предназначается для жирной, сухой или комбинированной кожи.  Каждый раз после душа наносите лосьон на тело, чтобы кожа не шелушилась. Уделяйте особое внимание коленям и локтям, кожа на которых обычно очень сухая. Выщипывайте все торчащие волоски, которые увидите, особенно между бровей. Если вы бреетесь, делайте это аккуратно. Всегда наносите крем для бритья, который смазывает и уберегает кожу от порезов. Используйте острую бритву, у которой нет грязи между лезвий. Всегда брейтесь по росту волос.  Для тех, кто не бреется, осмотрите область над верхней губой — видите ли вы там темные или длинные волоски? Если да, вы можете отбелить их или полностью удалить при помощи депилятора. Прежде чем выходить из дома, убедитесь, что ваши ноздри чистые. Всегда сморкайтесь после душа. Теплая вода в душе смягчает все отложения или слизь, которые, возможно, застряли в вашей носовой пазухе, поэтому время после душа идеально для прочистки.  Если вы недавно болели или страдаете аллергией, задумайтесь о том, чтобы прочищать нос соляным раствором при помощи специального приспособления.  Не ковыряйте в носу.

english_section_name: Grooming Your Face and Skin


summary: Постарайтесь свести к минимуму уровень стресса у кошки. Поддерживайте привычный образ жизни животного. Воспользуйтесь сменным распылителем.

document: Стресс может физически повлиять на животное, потому что его иммунная система уже ослаблена. Во время стресса организм кошки вырабатывает природный стероидный гормон — кортизол, который помогает организму бороться со стрессом. Выделение кортизола на протяжении длительного времени подавляет работу иммунной системы, а так как у вашей кошки уже ослаблена иммунная система, это обстоятельство сильно снижает способность организма бороться с инфекциями.: Перемены (от появления в доме еще одного питомца до переезда в другую квартиру или дом) могут вызвать у кошки стресс. Старайтесь поддерживать привычную для кошки окружающую обстановку. Не забывайте продолжать играть с кошкой. Купите кошке игрушки и проводите с питомцем много времени, как обычно. Конечно, не стоит лишний раз утомлять ВИК-инфицированную кошку, но вам нужно и дальше наслаждаться компанией любимого питомца. Можно купить распылитель, выделяющий кошачьи феромоны, которые будут успокаивать вашу кошку. Ветеринары рекомендуют распылители Feliway, они содержат синтетическую версию феромона (который подает гормональный сигнал), который исходит от довольных кошек. Человек не чувствует запаха от Feliway, но кошки воспринимают успокаивающий сигнал о том, что вокруг все хорошо.

english_section_name: Controlling a FIV-Positive Cat's Stress

summary: Регулярно вакцинируйте свою кошку. Позаботьтесь о том, чтобы ваша кошка не подхватила паразитов. Повысьте иммунитет кошки витаминами. Поговорите с врачом-ветеринаром о витаминных инъекциях для животного. Давайте кошке специальные добавки L-лизина. Подумайте насчет лечения ВИК-положительной кошки интерфероном. Если вы заметили у кошки симптомы какого-либо заболевания, сразу же обратитесь к врачу-ветеринару.

document: Из-за ВИК иммунная система животного слабеет, а это значит, что кошка становится очень восприимчива к разным заболеваниям (например, к кошачьему гриппу). Из-за этого очень важно каждый год вакцинировать кошку для профилактики разных заболеваний. Поговорите с ветеринаром о том, какие вакцины необходимы вашей кошке, потому что распространенность заболеваний варьируется в зависимости от места вашего проживания. Скорее всего, ветеринар предложит вакцинировать кошку от кошачьей чумы и других кошачьих вирусов. Организм животного с ВИК не в состоянии эффективно отвечать на внедрение инфекций. Кроме того, ВИК-инфицированная кошка нуждается в оптимальном количестве питательных веществ, а при заражении паразиты будут потреблять эти питательные вещества, лишая организм кошки полезных микроэлементов. Необходимо позаботиться о том, чтобы у вашей кошки не было ни внутренних, ни наружных паразитов.  Контролируйте наличие паразитов (внутренних) с помощью препарата "Мильбемакс" (он содержит в себе мильбемицин). Этот препарат эффективен в борьбе с основными видами паразитов. Домашним кошкам следует проводить курс лечения этим препаратом раз в три или четыре месяца. Кошкам, которые часто бывают на улице (особенно тем, кто охотится на грызунов), следует проводить лечение каждый месяц. Наружные паразиты (блохи и клещи) также могут поставить под угрозу здоровье вашей кошки. Ветеринары рекомендуют препараты "Стронгхолд" (Stronghold, Великобритания) или "Revolution" (США). Эти лекарственные препараты борются с наружными паразитами так же эффективно, как "Мильбемакс" с внутренними. Отличная идея — поддержать работу иммунной системы животного с помощью курса витаминов. Например, можно давать кошке витамины Е, А, С, а также обеспечить ее такими микроэлементами, как селен и цинк. Поговорите с ветеринаром насчет оптимальной дозы, которая нужна именно вашей кошке. Врач-ветеринар, скорее всего, порекомендует 3–5 мл препарата "LC-vit" в день или 5 мл в день препарата "Nutri-Plus". Если ваша кошка очень ослаблена, и ей сложно есть, подумайте о витаминных инъекциях для животного, чтобы поддерживать его состояние. Опять же, очень важно проконсультироваться с врачом-ветеринаром, прежде чем давать кошке любые добавки или препараты. Часто ветеринары рекомендуют добавку "Coforta", которую нужно вкалывать животному раз в день (от 0,5 до 2,5 мл) на протяжении 5 дней (в течение одного курса лечения). L-лизин — это добавка, которая поможет предотвратить вспышку инфекций, часто происходящих у ВИК-инфицированных кошек. L-лизин — аминокислота, которая участвует в синтезе белка и в репаративных процессах тканей организма. Рекомендованная доза составляет 500 мг в день (нужно смешивать с едой). Перед тем, как давать кошке любые добавки, поговорите с врачом-ветеринаром! Суть терапии в том, что кошке внутривенно вводятся вещества с интерфероном, которые являются частью иммунной системы и помогают организму бороться с вирусными и бактериальными инфекциями. Обеспечивая организм животного интерфероном, вы помогаете ему быть более устойчивым к различным инфекциям, а это значит, что у кошки намного больше шансов прожить долгую и счастливую жизнь. Интерферон — это лекарственный препарат, который назначается врачом-ветеринаром. Этот препарат может быть дорогостоящим, но результаты исследований показали, что препарат вызывает минимальное количество побочных эффектов у кошек. ВИК-положительным кошкам намного сложнее бороться с различными инфекциями и другими болезнями. Поэтому лучше всего показать животное ветеринару как можно скорее, как только вы заметили симптомы болезни, а не ждать, пока ситуация улучшится сама по себе. Обычно кошке требуется курс антибиотиков, который поможет организму побороть инфекцию. Вам следует всегда быть наблюдательным и замечать симптомы того, что кошке нездоровится, например:  кашель; чихание; слезящиеся глаза или насморк; сниженный аппетит; повышенная жажда; рвота и диарея.

english_section_name: Getting Preventative Healthcare

summary: Поймите, как передается ВИК. Подумайте о том, чтобы содержать ВИК-положительных и здоровых кошек раздельно. Стерилизуйте или кастрируйте ВИК-положительного питомца. Если у вас кот, который склонен к дракам, лучше держать его дома. Побеседуйте с ветеринаром о состоянии здоровья кошек в вашем районе, особенно если вы живете в городе.

document: Очень важно знать, как распространяется ВИК, чтобы защитить от этого вируса здоровых кошек, а также убедиться в том, что ваш ВИК-положительный питомец живет здоровой жизнью. ВИК чаще всего передается через кошачью слюну, хотя он также может передаваться через кровь и сперму. Самый частый способ заражения ВИК — через укус ВИК-инфицированной кошки. Имейте в виду, что ВИК — достаточно слабый вирус, который не живет в окружающей среде дольше нескольких секунд. Вне организма ВИК очень быстро разрушается из-за сухости воздуха, ультрафиолетовых лучей, жары, света и основных дезинфицирующих средств, поэтому не представляет угрозы для других кошек. Вирус передается при контакте со слюной инфицированной кошки и когда эта слюна попадает в кровоток здоровой кошки. Результаты исследований показали, что необязательно держать здоровых кошек отдельно от ВИК-инфицированных, если они хорошо ладят. Но если ваши кошки часто дерутся, будет хорошей идеей держать их отдельно друг от друга. Согласно исследованиям, которые провели сотрудники университета Глазго, вероятность заражения вирусом составляет около 1–2 %, когда ВИК-положительные и здоровые кошки живут вместе. Вам придется решить, стоит ли брать на себя риск, оцениваемый в 1–2 %. Когда кошек стерилизуют, а котов кастрируют, они становятся менее агрессивными, что значительно понижает риск того, что кошки начнут драться между собой. Если у вас ВИК-инфицированная кошка, но вы хотите, чтобы она все еще могла гулять на улице, будет хорошей идеей решить этот вопрос, чтобы снизить риск того, что она укусит другую кошку в драке. Как у ответственного хозяина, расставьте приоритеты таким образом, чтобы заботиться о здоровье своего ВИК-инфицированного питомца, а также убедитесь в том, что он не заразит других животных. Коты могут убегать на большие расстояния, иногда они могут уходить на многие километры от дома. Скорее всего, на своем пути они повстречают других кошек. Если ваш питомец склонен к перепалкам с другими котами или кошками, лучше держать его дома. Держать дома животное, которое привыкло к свободе — не лучшая идея, особенно если ваш питомец привык постоянно гулять на воле. Но, возможно, это единственный способ предотвратить заражение других кошек и котов в вашем районе. Если вы живете в большом городе, будет хорошей идеей узнать у врача-ветеринара в местной ветеринарной клинике о распространенности ВИК в вашем районе. Если в вашем районе много ВИК-инфицированных диких кошек, возможно, будет лучше держать своих здоровых кошек дома, а ВИК-положительных кошек отпускать на улицу. Если в вашем районе низкая распространенность ВИК, в таком случае, как ответственному хозяину, вам стоит держать своих ВИК-положительных кошек дома. Если вы живете в местности, где очень мало кошек (например, в отдаленной сельской местности), и риск встретиться и подраться с другой кошкой довольно низок, возможно, будет вполне разумно отпускать своих ВИК-инфицированных кошек на прогулки.

english_section_name: Controlling Interaction with Other Cats

summary: Обеспечьте своей кошке питательный рацион. Кормите кошку сухим кормом. Подберите корм специально под возраст своей кошки.

document: Очень важно обеспечить кошку здоровым питанием, чтобы несмотря на ВИК поддерживать здоровье кошки в хорошем состоянии. Спросите ветеринара, какие качественные бренды он мог бы вам посоветовать. Сухой корм — лучший вариант, который вы можете предложить своей кошке, потому что «влажная» пища скапливается на зубах, что становится причиной накопления большого количества зубного камня, а он может привести к развитию инфекции. Ваша основная цель — сделать все возможное, чтобы защитить свою кошку от болезней, потому что из-за ВИК животное становится очень восприимчивым к инфекциям. Ветеринары часто рекомендуют пожизненную диету на корме Hills, Purina, Royal Canin. Эти бренды корма обеспечивают полноценное питание молодым (в возрасте до 12 месяцев), взрослым (в возрасте от 1 до 7 лет) и пожилым животным (в возрасте старше 7 лет). Питание, подобранное согласно возрасту кошки, может способствовать ее долголетию.

english_section_name: Feeding a FIV-Positive Cat

summary: Если вашу кошку укусила другая кошка, покажите ее ветеринару. Имейте в виду, что кошка может являться носителем вируса, не проявляя никаких симптомов. Обратите внимание на симптомы других болезней, которые часто ассоциируются с ВИК.

document: Регулярно осматривайте своего питомца на наличие следов от укусов. Если вы заметили у кошки укус, обязательно покажите питомца ветеринару, особенно если у него началась лихорадка. ВИК вызывает сильную лихорадку, которая длится примерно 3–7 дней. Когда вы отнесете питомца к ветеринару, он проверит:  Лимфатические узлы. Когда кошка заболевает, у нее увеличиваются лимфатические узлы. Ветеринар проверит состояние лимфатических узлов животного.  Уровень лейкоцитов в крови. ВИК приводит к снижению уровня лейкоцитов. Врач-ветеринар возьмет анализ крови, чтобы посмотреть уровень лейкоцитов у вашей кошки. Большинство кошек выздоравливает после первой стадии заболевания (лихорадки и понижения уровня лейкоцитов). Когда животное выздоравливает, исчезают симптомы заболевания, но кошка все равно остается носителем вируса. Этот период "выздоровления" может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Выполнение всех рекомендаций поможет продлить жизнь вашей кошки и продлить бессимптомный период, когда кошка является просто носителем. ВИК вызывает иммунодефицит, который может привести к развитию других заболеваний у вашей кошки. Вам нужно следить за состоянием кошки и отмечать любые признаки болезни, например::  хронические вирусные или бактериальные респираторные инфекции; заболевания желудочно-кишечного тракта и диарея; поражения кожи (язвы); поражения слизистой рта (язвы); неврологические симптомы, психомоторные проблемы (например, проблемы с передвижением), слабоумие, судороги; слабость; истощение тусклая и плохая шерсть; хронические инфекции мочевыводящих путей.

english_section_name: Understanding the Progression of FIV


summary: Сделайте зарисовку головы и спины. Наметьте контуры лица. Добавьте набросок плаща. Придайте нарисованной голове окончательную форму. Проведите окончательные контуры плаща. Наметьте контуры рук и ног. Сделайте набросок летучей мыши. Добавьте зарисовку костяка летучей мыши. Придайте рукам и ногам окончательную форму. Нарисуйте летучей мыши широкие уши. Придайте окончательный вид морде животного. Чтобы сделать набросок крыльев летучей мыши, нарисуйте две изогнутые линии. Далее прорисуйте верхнюю часть крыльев. Нарисуйте две тонких линии, чтобы придать структуру крыльям мыши. Продолжайте рисовать сетчатые крылья животному. Чтобы придать больше детальности крыльям, прорисуйте очертания костяка. Нарисуйте мыши туловище и лапки. Сотрите лишние линии. Раскрасьте рисунок. Осветлите и затемните его в нужных местах. Чтобы завершить рисунок, добавьте жуткий задний план.

document: Она должна быть свирепой. Изо рта мыши должны виднеться клыки.          Фон должен быть несколько размытым, чтобы соответствовать атмосфере. Вампир и летучая мышь находятся в воздухе, поэтому они не отбрасывают тень.

english_section_name: Floating Vampire with Bat


summary: Расположите автомобиль на ровной поверхности и затяните ручной тормоз. Осмотрите колесные болты. Используя ключ для колес, открутите болты. Ослабляйте болты, пока автомобиль стоит всеми колесами на земле.

document: Колеса автомобилей крепятся к ступице четырьмя или шестью болтами, которые нужны для центровки колеса и надежной фиксации. На американских автомобилях чаще применяются гайки и шпильки, но процесс съема колеса от этого не меняется. На некоторых автомобилях используются секретные болты, которые защищают владельцев от кражи колес. Обычно секретными делаются одна или несколько гаек, и они отличаются по внешнему виду. Для того чтобы открутить такую гайку нужен специальный ключ. Если у вас нет такого ключа, далее в статье вы найдете, как открутить такую гайку без ключа. Ключ для съема колес должен входить в комплект к вашему автомобилю, как и домкрат, и запасное колесо. Ключ должен идеально подходить к болтам на колесах и обычно, вам не потребуется другой инструмент.  Ключ для колес может быть прямым или крестообразным, такие ключи называют “крестовина.” Крестообразный ключ позволит вам развить большее усилие, так как вы можете крутить его двумя руками. Если болты не откручиваются из-за ржавчины, чрезмерного усилия затяжки или еще по каким-либо причинам, прочитайте следующую секцию. В ней приведены несколько советов, как действовать, если вы не можете открутить болты Не поднимайте автомобиль домкратом, пока не ослабите болты. Сила трения резины об асфальт поможет вам открутить болты, надежно зафиксировав колесо от прокручивания.

english_section_name: Loosening Lug Nuts

summary: Убедитесь, что автомобиль стоит на ручнике. Возьмите рычаг.

document: Если болты прикипели, вам потребуется приложить большое усилие и следует убедиться, что автомобиль не будет двигаться. Для этого автомобиль должен стоять на плоской поверхности и ручной тормоз должен быть затянут. Ключи для колес, обычно имеют достаточно короткую ручку и не позволяют развить достаточное усилие. Самый простой и безопасный способ это удлинить ручку вашего ключа. Это позволит создать весьма значительное усилие.  Используйте вместо стандартного ключа ключ с длинной ручкой. Если у вас нет ключа с длинной ручкой, наденьте металлическую трубу на ручку вашего ключ. Чем ближе будет диаметр трубы к диаметру ручки, тем лучше.

english_section_name: Loosening Stuck Lug Nuts


summary: Поговорите с начальником. Составьте расписание перерывов. Возьмите в привычку делать небольшие перерывы. Установите таймер. Найдите "приятеля по перерывам". Придерживайтесь гибкого подхода.

document: Если в вашей организации не принято проводить перерывы, вам стоит обсудить эту идею с руководством. Спросите начальника, может ли он выделить вам пару минут, а затем объясните, почему для вас так важны небольшие перерывы. Объясните, какую пользу принесут такие перерывы, а также скажите, что вы решили довести эту информацию до сведения руководства на тот случай, если оно заметит некоторые изменения в вашем привычном рабочем графике. Будьте спокойны и предельно ясны, обсуждая с руководством свои нужды. Надеемся, что начальство заметит, что ваша продуктивность возросла, и одобрит перерывы и для остальных сотрудников! Перерывы необходимы для вашего здоровья и продуктивности. Поэтому очень важно расставить приоритеты в пользу одного из них. Воспринимайте перерывы так же, как и другие пункты в своем расписании или списке дел. Выделяйте время для перерывов в своем органайзере и списке дел на каждый день. Если вы внесете перерывы в свое расписание, вероятнее всего, вы действительно выделите на них время. В современном мире царит бешеный темп, и для многих людей перерывы больше не в приоритете. Но они очень важны, поэтому регулярно выделяйте себе время на отдых. Возьмите в привычку устраивать себе маленький перерыв каждый час. Наша способность концентрировать внимание снижается после 50 минут непрерывной работы, поэтому старайтесь каждый час вставать из-за рабочего стола и несколько минут где-нибудь прогуливаться. Когда вы сконцентрированы на важном глобальном проекте, вы можете случайно забыть о перерыве. В этом случае современные технологии могут оказаться очень полезными и напомнить вам о том, что пора отдохнуть пару минут. Можно скачать на смартфон приложение, которое напомнит вам о важных делах и событиях. Настройте приложение и спокойно работайте, зная, что телефон оповестит вас, когда придет время прерваться. Заручитесь поддержкой друга или приятеля, с которым можно будет вместе устраивать небольшие перерывы. Сходите вместе в кафе, выпейте по чашке чая или просто прогуляйтесь по кварталу. Общение — один из лучших способов освежиться и подготовиться к оставшемуся дню. Вносить в свой график небольшие перерывы —отличная привычка, но не забывайте подстраивать эти перерывы под общий темп дня.  Если начальник хочет, чтобы вы встретились с важным клиентом во время своего перерыва на кофе — так и сделайте, это вполне нормально. Просто немного сдвиньте свой перерыв и выпейте кофе после встречи. В любом случае так вы сможете лучше расслабиться.

english_section_name: Finding Time for Breaks

summary: Поработайте над повышением своей продуктивности. Обедайте. Очистите свой разум. Улучшайте свое состояние здоровья. "Подзаряжайтесь".

document: Небольшие перерывы на самом деле помогут вам улучшить свою работу. Если регулярно делать перерывы, чтобы расслабиться и очистить свой разум, у вас будет возможность немного отдохнуть и продуктивнее справиться с задачей. По сути, перерыв поможет вам работать быстрее и качественнее. Если вы витаете в облаках или не можете сконцентрироваться на определенной задаче — значит, пора сделать перерыв. После перерыва вы будете готовы вернуться к работе. Многие офисные работники часто пропускают обеденный перерыв, чтобы успеть сделать больше работы. Но на самом деле это совершенно непродуктивно. Если вы пропускаете обед, уровень глюкозы в крови падает, и у вас может начать болеть голова, вам будет сложнее сконцентрироваться. Поэтому возьмите с собой бутерброд и выйдите на перерыв. Чтобы получить от обеденного перерыва максимум пользы, выйдите из офиса и подышите свежим воздухом. Небольшой перерыв поможет вернуть ясность ума. Даже пятиминутная пауза поможет эффективнее справляться с задачами и бороться со стрессом. Возможность расслабиться и очистить свой разум — главное преимущество регулярных перерывов на работе, особенно во время учебы. Перерывы полезно влияют на здоровье человека. Люди, которые устраивают себе регулярные перерывы, обычно более выносливы, а также отличаются в целом неплохим состоянием здоровья. Кроме того, еще одним бонусом перерывов является физическая активность, которая положительно влияет на кровеносные сосуды и снижает артериальное давление. Ваши глаза скажут вам спасибо за каждый перерыв! Большинство людей проводит множество часов в день, уставившись в монитор, из-за чего у них возникают проблемы со зрением и головная боль. Частые небольшие перерывы снижают риск навредить своим глазам. Самое прекрасное в перерывах то, что после них вы почувствуете себя отдохнувшим. После перерыва вы почувствуете себя намного энергичнее. Если заняться чем-то приятным и интересным, например, пообщаться с другом, скорее всего, вы также почувствуете прилив счастья и положительных эмоций. Помните о "силе молодых животных". Суть в том, что однажды в Японии одна организация провела эксперимент. Было собрано две группы людей. Участникам каждой из групп нужно было играть в игру. После того, как прошла половина игры, участникам обеих команд было предложено сделать перерыв. Первой группе игроков было предложено просмотреть изображения со старыми животными, а второй группе — изображения с молодыми животными. Затем они продолжили игру. Во второй половине игры вторая команда проявила себя намного лучше, чем первая. Из чего можно сделать вывод, что даже простые изображения молодых животных могут улучшить работу мозга.

english_section_name: Benefiting From Your Breaks

summary: Выберите самое подходящее время. Делайте частые перерывы. Подумайте, каким полезным делом заняться. Отвлекитесь от умственной деятельности. Двигайтесь.

document: Полдень (или около того) — лучшее время сделать перерыв. Большинству людей удобнее всего делать перерывы в 10–11 часов утра. Небольшой отдых в этот промежуток времени поможет вам расслабиться и подготовиться к оставшейся части дня. Заботьтесь о своих потребностях. Даже если большинству людей требуется небольшой перерыв примерно в полдень, это вовсе не значит, что это время идеально подойдет и для вас. Если вы чувствуете, что перерыв в два часа дня будет для вас гораздо полезнее — так и сделайте. Результаты исследований показывают, что полезнее всего устраивать частые короткие перерывы. Людям необходимо "заряжать" свою "батарею" в течение дня, а не только тогда, когда запас энергии вот-вот иссякнет. Уделите минуту времени, чтобы сходить налить воды в бутылку или быстренько найти рецепт нового блюда, которое попробуете приготовить на ужин. Во время перерыва нужно заниматься тем, что вам нравится. Вы получите от перерыва максимум пользы, если будете заниматься тем, что приносит вам удовольствие. Если вы очень любите читать, прочтите за обедом главу нового хорошего романа. Если вы любите физическую активность, подсчитайте, сколько шагов сделаете за десятиминутный перерыв. Чтобы немного "разгрузить голову", нужно отвлечься от работы. Отойдите от монитора компьютера и не пользуйтесь какое-то время телефоном. Закройте глаза на несколько минут и помедитируйте. Попробуйте глубоко дышать — это очень успокаивает и отлично помогает мозгу отдохнуть. Перерывы — отличный способ добавить в свой привычный образ жизни немного физической активности. Если у вас "сидячая" работа, очень важно вставать из-за стола и прогуливаться или просто разминаться хотя бы раз в час. Вы удивитесь тому, как хорошо физическая активность сказывается на вашей умственной деятельности.  Есть много способов выполнять физические упражнения прямо не выходя из офиса. Например, попробуйте маршировать на месте или отжиматься за столом. Позаботьтесь о своей шее и плечах. Привычка сидеть за столом сгорбившись, вызывает мышечное напряжение. Поэтому в течение дня важно разминать шею и плечи. Воспользуйтесь преимуществами новых технологий. Например, подумайте о том, чтобы вместо обычного стула купить офисное кресло на колесиках, или попробуйте работать за компьютером стоя.

english_section_name: Choosing the Best Breaks