summary: Убедитесь, что принтер правильно настроен для работы через Wi-Fi. Убедитесь, что вы обошли ограничения доступа к принтеру, такие как фильтрация MAC-адресов. Подключите принтер к сети Wi-Fi.

document: Подключение принтера к локальной Wi-Fi сети позволит сэкономить место и избежать проблем с проводным подключением.  Чтобы подключить принтер к Wi-Fi, подключите его к роутеру, откройте общий доступ к принтеру, а затем добавьте его в качестве сетевого принтера. Для проведения этих действий пользователь должен иметь права администратора. Фильтрация адресов была введена, чтобы предотвратить эксплуатацию сетей. Без этих ограничений безопасность устройства может быть под угрозой, поэтому система считает их необходимыми. Доступ к беспроводной сети будет ограничен к следующим портам:  порты RealPlayer (554, 6970, 7070); FTP; Lotus Notes; SSH; популярные порты IM (Yahoo IM) — веб-камера через приложения Microsoft отключена в целях безопасности, при этом Yahoo и Skype все еще работают; ArcGIS (Earth Science application); SciFinder Scholar (поисковый сервис, обеспечивающий поиск библиографической и научной информации) и еще несколько других сервисов для сотрудников; Printing (515, 9100, 631); Основные порты для просмотра веб страниц (HTTP, HTTPs). Откройте файл, который можно распечатать, например, фото, текстовый документ или PDF. Откройте меню «Файл» и выберите «Печать» (или нажмите Command + P).  Убедитесь, что ваш принтер присутствует в меню «Печать». Выберите принтер, если он есть в меню, и перейдите к печати. Если принтера нет в меню «Печать», нажмите в появившемся окне на кнопку «Добавить принтер». После этого появится окно «Printer Setup Utility». Нажмите на кнопку «Добавить» в окне «Принтеры». Вы увидите список доступных принтеров. Выберите свой и нажмите на кнопку «Добавить». После этого смело переходите к печати.

english_section_name: Connecting through Wi-Fi

summary: Включите принтер, нажав на кнопку питания. Приготовьте USB-кабель для подключения Macbook к принтеру. Вставьте USB кабель в Macbook. Вставьте другой конец кабеля в принтер. Убедитесь, что принтер готов к работе. Добавьте принтер.

document: Расположение этой кнопки зависит от модели принтера. Если вам не удается ее найти, сверьтесь с инструкцией пользователя. Если принтер не включился даже после нажатия на кнопку питания, убедитесь, что он подключен к сети. Для этого проверьте, вставлена ли вилка в розетку. В комплекте к принтеру должны идти два кабеля: шнур питания и кабель USB. Возьмите кабель с квадратным входом. Найдите на боковой панели Macbook Pro квадратное отверстие. Вставьте USB кабель от принтера в это отверстие. После этого принтер должен появиться в меню. Если этого не произошло, найдите и установите нужные драйвера для принтера, но обычно Macbook Pro не нуждается в дополнительных программах для работы с принтером.   Чтобы установить драйвер, вставьте в привод диск с драйвером (который должен был идти вместе с принтером) и приступите к установке. Драйверы также можно установить, подключившись к интернету и проведя поиск нужной модели принтера. Чтобы узнать марку и модель принтера, взгляните на коробку из-под принтера или найдите надпись сбоку устройства. Чтобы проверить, что принтер готов к печати, нажмите на опцию «Печать» или зайдите в меню «Печать и факс».   Если в меню «Печать» появилось имя принтера, значит, он готов к работе. В противном случае перейдите к следующему шагу, чтобы добавить принтер. «Печать» — это меню печати, которое используется для проверки наличия принтера и его готовности. Если принтера нет в списке меню «Печать», нажмите на кнопку «Добавить принтер» в том же меню. Вы увидите список доступных принтеров.  Выберите принтер, который хотите добавить, и нажмите на «Добавить». Теперь принтер должен быть готов к печати.

english_section_name: Connecting through a USB Cable


summary: Узнайте о менструации больше сами. Объясните функцию матки. Объясните, что кровотечение начинается в том случае, если у женщины нет ребенка внутри. Поговорите о средствах женской гигиены.

document: Вам будет сложно объяснить детям что-то, чего вы сами не понимаете. Прежде чем заговорить о менструации с детьми, ознакомьтесь с информацией о менструальном цикле. Почитайте материал, специально подготовленный для детей. Можно также просмотреть диаграммы и таблицы и сохранить их. Чем лучше вы будете разбираться в вопросе, тем проще вам будет все объяснить. Возможно, вам стоит поискать материал, специально написанный для детей (например, книгу), и поделиться им с детьми. Если мальчик, которому вы объясняете, что такое менструация, уже знает, откуда берутся дети, ваша задача упростится. Если нет, разговор будет сложнее. Объясните ребенку, что у каждой женщины есть орган, откуда появляются дети. Каждый месяц тело женщины готовится получить нового ребенка. Чтобы ребенок смог там поместиться, орган должен быть очень прочным, поэтому у него появляется внутренняя оболочка.  Можно сказать так: "У каждой женщины есть матка — там растут дети, пока не будут готовы появиться на свет. Каждый месяц организм готовится получить нового ребенка, поэтому оболочка матки становится более плотной. Так она может поймать яйцеклетку и удержать ее. Ребенок развивается внутри матки". Если ребенку сложно понять это, можно сказать, что матка — это пузырь внутри живота женщины. К пяти годам дети должны усвоить названия всех репродуктивных органов. В этом случае матке уже не нужна плотная оболочка, которая образовывалась весь месяц. Оболочка распадается и выходит через влагалище в виде крови. Мама может сказать так: "Если женщина не хочет больше рожать детей, оболочка в матке выходит наружу, потому что она больше не нужна. Оболочка выходит в виде крови через влагалище". Объясните, что женщины могут использовать тампоны, прокладки и менструальные чащи, чтобы кровь не испачкала одежду. Важно, чтобы ребенок понял, что кровь — это ненужная оболочка, а не признак травмы.  Можно сказать так: "Женщины сами решают, как им собирать вытекающую кровь. Есть несколько способов. Это нужно для того, чтобы одежда не испачкалась". Если мальчик уже не совсем маленький, объясните, как выглядит каждое средство и как все они используются.

english_section_name: Explaining the Process of Menstruation

summary: Говорите о менструации в позитивном ключе. Поговорите о том, как организм очищает сам себя. Поговорите об органах и их функциях. Поясните новые термины. Научите мальчиков относиться к менструации с уважением.

document: Прежде чем начать рассказывать о тонкостях процесса, постарайтесь создать позитивную или нейтральную атмосферу. Важно, чтобы мальчики и девочки воспринимали менструацию как нормальный процесс в организме, а не как что-то, чего следовало бы стыдиться или из-за чего нужно чувствовать себя виноватым. Избегайте пренебрежительных слов, из-за которых менструация может показаться чем-то нежелательным, грязным или неприятным.  Мальчикам может казаться, что кровотечение вызывает боль, как от пореза. Убедите их, что кровотечение безболезненно. Можно сказать, что женщина может чувствовать спазмы, однако эта боль не вызвана кровотечением. Постарайтесь объяснить, что менструация — это естественный этап в развитии женского организма. У мальчиков на лице появляются волосы и меняется голос, а у девочек начинается менструация. Скажите так: "Пока у девочки нет менструации, это означает, что у нее нет возможности рожать детей. Когда менструация появляется, это говорит о том, что организм готов к появлению ребенка. Иметь такую возможность — это большая радость. Но готова ли сама девочка к этому — это уже другой вопрос". Это объяснение подойдет для маленьких детей. Скажите так: "Организм девочки отличается от организма мальчика. Тело очищает себя само — например, когда человек ходит в туалет или высмаркивается. Когда девочки становятся старше, у их организмов появляется новый способ очищения. Иногда девочки используют специальные средства, которые помогают им сохранять организм в чистоте". Тело девочки отличается от тела мальчика. Возможно, вам придется объяснить ребенку такие термины, как "матка", "влагалище", "беременность". Например, так: "Это органы, которых нет у мальчиков. Матка — это орган, где растет ребенок. Влагалище — это слово, которое обозначает проход, по которому ребенок появляется на свет и через который выходит кровь, если ребенка нет. Беременность — это процесс роста ребенка внутри мамы". Можно сказать так: "Женское тело отличается от мужского. Это потому, что у женщин внутри может расти ребенок, а у мужчин нет. Поэтому у женщины есть органы, которых нет у мужчины". Если мальчик уже не маленький, можно использовать обычные термины. Назовите новые термины и объясните их значение. Возможно, вам нужно будет ввести следующие термины: "месячные", "менструация", "цикл". Может быть полезным также объяснить ребенку, что менструацию могут называть особыми или "этими" днями и любыми другими выражениями, которые используются там, где их может услышать ребенок. Упрощайте ответы. Если вам нужно объяснить слово "месячные", скажите так: "Месячные — это то, что происходит, когда организм женщины очищает себя изнутри. Это слово суммирует все происходящее в организме в это время". Четко скажите, что в менструальной крови нет ничего неправильного. Менструация — не повод испытывать стыд или отвращение. Она не делает девочку грязной. Если ваши мальчики знают, что у девочки менструация, научите их относиться к ней с уважением и не дразнить ее.  Скажите так: "Если вы знаете, что у девочки менструация, или увидите кровь, относитесь к этому уважительно. Нельзя дразнить и высмеивать девочку за это. Не говорите ничего обидного ей или кому-либо еще. Помните, что это совершенно нормальный процесс". Убедитесь в том, что мальчики усвоили, что менструация — это нормальный процесс.

english_section_name: Clearing Up Confusing Information

summary: Начните разговаривать с ребенком на эту тему пораньше. Отвечайте на вопросы детей. Не отказывайтесь отвечать на вопросы. Следите за тем, чтобы ваши ответы соответствовали уровню развития ребенка.

document: Не откладывайте разговор до переходного возраста. Постепенно усложняйте темы. Этот вопрос не должен быть под запретом, иначе у вас не будет возможности исправить то, что ребенок понял неверно. Постарайтесь начать разговор, когда дети будут еще маленькими, не дожидаясь переходного периода. Скажите мальчикам, что они могут в любой момент задать вам вопросы. Это поможет им доверять вам, а вы сможете следить за тем, что они все понимают правильно. Дети очень любопытны и наблюдательны. Мальчики могут найти в мусорном ведре прокладку или заметить, что вы покупаете тампоны. Обсуждать все очень детально с маленькими детьми (3–6 лет) не стоит, однако не стоит бояться вопросов, вызванных любопытством.  Если мальчик спросит, что это, указывая на средство гигиены, произнесите название средства (тампон, прокладка, менструальная чаша). Можно добавить следующее: "Это средство, которое помогает женщине поддерживать свое тело в чистоте". Когда мальчик станет старше, он будет задавать более сложные вопросы о менструации и о том, откуда берутся дети. Давайте ребенку информацию по всему усмотрению, но помните, что ее не должно быть слишком много и она не должна быть слишком сложной. Дети могут задавать неудобные вопросы в людных местах в самое неподходящее время. Если ребенок задаст вам вопрос о менструации, не отвечайте, что вы поговорите об этом позже или дома, поскольку так ребенок может решить, что это что-то постыдное. Даже если рядом есть люди, постарайтесь ответить на вопрос сразу же. Если вопрос застанет вас врасплох либо если ваш ответ покажется ребенку непонятным, поговорите с ним еще раз дома. Важно учитывать как возраст, так и эмоциональную зрелость. Подумайте, какие понятия ребенок может усвоить и как вам стоит построить свое объяснение. Знайте, что разговор о менструации — это часть большого разговора о развитии организма и сексуального просвещения. Если вы разобьете разговор на небольшие части и будете усложнять его по мере роста ребенка, он сможет вовремя все усвоить.  Не усложняйте ответы. Говорите простыми словами и не используйте сложные метафоры, особенно если ребенок маленький. Дайте ребенку столько информации, сколько ему нужно для удовлетворения любопытства. Не углубляйтесь в подробности, если ребенок о них не просит.

english_section_name: Teaching Young Children About Development


summary: Щелкните правой кнопкой мыши по рабочему столу. Щелкните по Персонализация. Щелкните по Экран. Щелкните по значку в виде круга слева от размера текста. Нажмите Применить. Нажмите Выйти сейчас.

document: Откроется контекстное меню. Чтобы перейти на рабочий стол, сверните все окна; для этого щелкните по значку в виде прямоугольника в правом нижнем углу экрана. Эта опция находится в нижней части контекстного меню. Эта опция находится в разделе «См. также» в левом нижнем углу окна «Персонализация». В открывшемся окне отобразятся следующие параметры:   Мелкий – 100% (по умолчанию) – размер текста по умолчанию;  Средний – 125% – 125 процентов от размера текста по умолчанию;  Крупный – 150% – 150 процентов от размера текста по умолчанию. Так вы измените размер текста. Чтобы задать другой размер текста, нажмите «Другой размер шрифта» в левой части окна, затем щелкните по «100%», выберите процент масштабирования и нажмите «ОК». Эта кнопка находится в нижней части окна. Откроется окно с сообщением о том, что нужно выйти из системы. Так вы выйдете из системы (в некоторых случаях компьютер будет перезагружен). Когда вы войдете в систему, любой текст будет иметь заданный размер. Если вы не завершили работу, вместо «Выйти сейчас» нажмите «Выйти позже» и сохраните файл, над которым вы работаете. Затем перезагрузите компьютер; для этого нажмите «Пуск», щелкните по стрелке, направленной вправо (она расположена справа от «Завершить работу») и нажмите «Перезагрузить».

english_section_name: Changing Text Size

summary: Щелкните правой кнопкой мыши по рабочему столу. Щелкните по Персонализация. Щелкните по теме. Нажмите Дополнительные параметры оформления. Откройте меню в разделе «Элемент». Выберите элемент, который нужно настроить. Откройте меню «Шрифт». Выберите шрифт. Измените шрифты разных элементов. Нажмите Применить, а затем нажмите OK.

document: Откроется контекстное меню. Чтобы перейти на рабочий стол, сверните все окна; для этого щелкните по значку в виде прямоугольника в правом нижнем углу экрана. Эта опция находится в нижней части раскрывшегося меню. Посередине страницы отобразятся цветные квадратные значки. Щелкните по одному из них, чтобы открыть настройки выбранной темы. Или нажмите «Цвет окна» в нижней части страницы. Также можно выбрать тему в разделе «Мои темы» (в верхней части окна), чтобы изменить тему, созданную пользователем. Эта опция находится в нижней части страницы (под ползунком «Интенсивность цвета»). Оно находится непосредственно под заголовком «Элемент», который расположен под окном предварительного просмотра. По умолчанию в меню выбрана опция «Рабочий стол». Шрифты рабочего стола изменить нельзя, но можно настроить шрифты следующих элементов:   Заголовок активного окна;  Значок;  Заголовок неактивного окна;  Выделенный пункт меню;  Окно сообщения;  Название панели;  Строка меню;  Всплывающая подсказка. Оно расположено под меню «Элемент». Откроется список шрифтов. Способ написания шрифтов показывает, как они будут отображаться на экране. Элемент (например, название панели) с выбранным шрифтом отобразится в окне предварительного просмотра в верхней части страницы.  Если вам не нравится этот шрифт, выберите другой. Также можете изменить параметры шрифта (например, цвет или размер). Для этого откройте меню под соответствующим заголовком и выберите нужный параметр. Чтобы сделать шрифт полужирным или наклонным, нажмите B или I, соответственно. Эти кнопки расположены справа от названия и размера шрифта. Если настроить шрифт каждого доступного элемента, это не значит, что любой текст Windows 7 будет подчиняться внесенным изменениям, но текст большинства меню и элементов будет набран выбранными шрифтами. Эти кнопки находятся в нижней части окна. Так вы сохраните внесенные изменения. Возможно, вам придется перезагрузить компьютер, чтобы изменения вступили в силу.

english_section_name: Changing Menu Fonts


summary: Сдайте бумагу в макулатуру. Пишите рассказы. Накручивайте волосы с помощью бумаги. Поработайте над почерком. Проведите научный эксперимент. Потренируйтесь в счете.

document: Знаете ли вы, что каждая тонна бумаги стоит жизни 17 деревьев? Если вы не собираетесь больше использовать какую-либо бумагу, это не означает, что ее необходимо просто выбросить. Если вы сдадите ее в макулатуру, ей будет дана вторая жизнь - из нее смогут сделать самые разные вещи. Из ненужной бумаги можно сделать другую бумагу, а можно изготовить бусины. Бумага предназначена для того, чтобы на ней писали! Скорее всего, вы это уже знаете, поэтому возьмите ручку и дайте волю воображению! Придумайте историю и поразмышляйте о персонажах. Убедитесь, что вам есть с чего начать и чем закончить, и решите, что будет происходить в середине. Получайте удовольствие от процесса и не слишком перенапрягайте свою руку! Как закончите, покажите результат друзьям, семье, чтобы узнать их мнение. Ура! Не хотите писать рассказы? Существуют и другие жанры, в которых можно попробовать себя:  поэзия или хокку; короткие повести; собственный журнал; комиксы. Это малоизвестный факт: можно накрутить волосы, намотав их на обычный бумажный пакет, и эффект будет как от плойки. Лучше делать это, когда волосы еще влажные. Нанесите немного средства для укладки на волосы, закрутите, а затем высушите их феном. После ваши кудри будут существенно мягче и гораздо здоровее, так как вы не будете прижимать к ним раскаленный метал. Наслаждайтесь новой экологичной прической! Можно использовать бумагу для совершенствования почерка. Можно сделать свой почерк аккуратнее, а можно отработать какой-то новый прием. Придумайте новую подпись; представьте, какой была бы ваша подпись, если бы вы были знаменитостью; попробуйте заняться каллиграфией. С помощью бумаги можно поставить несколько экспериментов. Звучит не очень увлекательно, но на самом деле это интересно. Попробуйте делать невидимые записи с помощью лимонного сока (надпись магическим образом проявится, если вы подержите листок над теплом) или выясните, во сколько раз удастся сложить обычный лист бумаги. Можно даже попытаться повторить трюк с вытаскиванием скатерти из-под стакана, используя вместо скатерти лист бумаги. Занимательная игра поможет вам развить свои навыки в математике. Нарисуйте круг в центре, а затем окружите его лепестками, чтобы получился цветок. Чем больше лепестков, тем сложнее задача. Напишите любое число в середине каждого лепестка. Теперь нужно сделать так, чтобы после  вычислений со всеми лепестками результат равнялся числу в середине. Складывайте, вычитайте, умножайте, делите так, чтобы у вас получилось уравнение, решением которого будет число в середине.

english_section_name: Being Productive

summary: Начните рисовать! Поиграйте в игры на бумаге. Поиграйте в футбол. Поиграйте в морской бой. Поиграйте в палочки. Сделайте из бумаги пистолет и развяжите войну с друзьями.

document: Возьмите карандаш или цветные ручки и просто начните делать набросок. Выразите себя и нарисуйте то, что вас вдохновляет. Можете попробовать нарисовать менее реалистичные вещи - мультяшных персонажей или героев комиксов - либо какие-нибудь предметы в комнате. Нарисуйте друзей, членов семьи. Отправляйтесь на свежий воздух и нарисуйте то, что увидите там. Когда вы закончите, вы с гордостью сможете продемонстрировать свою работу (возможно, даже в рамке оригами)! Неужели крестики-нолики - это единственная игра, которую вы знаете? Подумайте хорошенько. Существует достаточно много игр, которыми можно занять себя, когда в вашем распоряжении есть только бумага и ручка.  Попробуйте устроить конкурс хайкай - поэтическое соревнование. Можно самому придумать головоломки, например, судоку. Можно играть в футбол бумагой. Просто сложите из бумаги пирамидку или скатайте шарик и начните передавать его друг другу. Можно даже сделать ворота из бумаги, если у вас достаточно листов. В этой игре вам потребуется только ручка, лист бумаги и партнер. Нарисуйте сетку и разместите по одной стороне буквы, а по второй - цифры. Расположите корабли и начните играть. Только играйте по-честному! Нарисуйте сетку из точек, расположенных на одинаковом расстоянии друг от друга (например, 20 на 20 точек). Каждый игрок по очереди соединяет две точки. Тот, кто сможет соединить четыре точки в квадрат, получает этот квадрат. Выигрывает тот, у кого будет больше всего квадратов. Пистолет можно сделать с помощью бумаги, ножниц и скотча. Вооружившись таким пистолетом, вы сможете затеять войну в офисе или поиграть с друзьями. Будьте осторожны - не попадите никому в глаз!

english_section_name: Entertaining Yourself

summary: Займитесь оригами. Займитесь декупажем и сделайте дневник или коробку для памятных вещей. Займитесь изготовлением папье-маше. Сделайте поздравительную открытку в качестве уникальной альтернативы готовым открыткам. Сделайте игрушки из бумаги. Создайте из бумаги предмет искусства.

document: Оригами – японское искусство складывания фигурок из бумаги. Владея техникой оригами, вы сможете изготовить бесчисленное количество вещей из простого листа бумаги (журавликов, бабочек, голову лисы и многое другое). Попробуйте сделать:  классического лебедя; розу для любимого человека; милого кролика; фоторамки; шлем самурая; обычную бумажную коробочку или коробочку в виде звезды для небольших подарков друзьям и членам семьи; бумажные когти на костюма на Хэллоуин. Если у вас есть бумажные вещи, которые много для вас значат (брошюры, билеты, записки, фотографии, счета и письма), вы можете сделать для них коробочку, где вы также могли бы хранить украшения и прочие важные для вас вещи. Найдите подходящую заготовку, придумайте, как вы оформите ее бумагой, и приступайте к декупажу.  Можно использовать дополнительные инструменты: краску, блестки и прочее (пуговицы, искусственные цветы) - так коробочка станет еще интереснее. Какие-то украшения нужно будет крепить с помощью горячего клея. Можно собрать все памятные вещи в альбом, если вы не хотите портить их. Подыщите альбом, в котором было бы много пластиковых кармашков. Держите альбом вдали от влаги, потому что конденсат на пластике может повредить бумагу. Папье-маше - это наложение кусочков бумаги с клеем друг на друга и наклеивание их на определенный предмет либо формирование особой формы из этого материала. Когда все это высыхает, оно затвердевает и может быть использовано в различных целях. Однако знайте, что изготовление папье-маше - не самый аккуратный процесс, поэтому будьте готовы к небольшому беспорядку. Из папье-маше можно сделать многие вещи:  вазы; ободки для выключателей; ракушки; маски; стаканы для карандашей; шкатулки. Можно использовать оригинальные техники, например, эффект 3D. Проще всего взять обычный лист бумаги и сложить его пополам. Полученную заготовку можно разрисовать краской, карандашами, маркерами или украсить как-нибудь еще. Существуют целые книги по изготовлению сложных игрушек из бумаги (например, роботов), но вы можете сделать и простые игрушки из обычного листа бумаги:  гадалочку; футбольный мяч; самолетики и кораблики. Можно сделать его в 2D или в 3D. Здесь речь идет не об оригами! Мы имеем в виду сложные работы, которые можно сравнить в живописью, только здесь используются фигуры из бумаги, а не линии, проведенные кистью или карандашом.  Если вы работаете в 2D, вырезайте нужные фигурки из бумаги, используя бумагу разных цветов. Если вы хотите изобразить лицо, вам нужно будет вырезать глаза (возможно, из разных листов бумаги), нос, рот, кожу, волосы (лучше всего - из разноцветной бумаги) и другие элементы. Чем больше у вас будет фрагментов, тем более детализированным получится изображение. Если вы хотите сделать что-то в 3D, нарежьте тонкие полоски (шириной как 2-3 штуки спагетти) и закрепите их на одном или двух листах бумаги. Складывайте, сгибайте, заворачивайте их, и у вас получится объемная фигура.

english_section_name: Making Things


summary: Оцените характер вашего взаимодействия с людьми. Проанализируйте свой страх. Оцените вероятность того, что ваш страх станет реальностью. Освободитесь от ответственности за чувства других людей. Отпустите чувство вины. Извлекайте уроки из своей покорности.

document: Важно разобраться и понять общие черты вашего взаимодействия, чтобы принять решение о переменах. Если вы ведете себя решительно почти во всех аспектах жизни, то потребуются лишь незначительные изменения. В конце концов, от решительности до агрессии лишь один шаг. Тем не менее, вы ведете себя слишком покорно, если эти утверждения верны:  вы не выражаете собственное мнение; вы предпочитаете молчать; вы соглашаетесь даже при сильном желании отказаться; вы берете на себя новую ответственность даже при чрезмерной нагрузке. Если человек не отстаивает свои интересы или боится отказывать, то причиной может оказаться боязнь не угодить остальным. Когда вы покорно принимаете некую ситуацию, то задумайтесь, чего вы действительно опасаетесь. Помните, что единственный способ победить страх начинается с готовности признать его существование.  Убеждение себя в том, что вам “необходимо” одобрение человека — это когнитивное искажение. Рассуждения с позиций “мне необходимо” и “я должен” накладывают на вас нереалистичные требования. Чужое мнение — это не показатель вашей ценности и достоинств. Скорее это отражение проблем других людей. Часто боязнь осуждения является страхом противодействия или отказа. Иными словами, часто человек может вести себя пассивно из-за боязни возможных последствий своей решительности. Обдумайте вероятность возмездия за ваши действия и способы справиться с такой ситуацией, чтобы избавиться от страха и вести себя более решительно. Задайте себе следующие вопросы:  Какой ситуации я опасаюсь в случае моих решительных действий? Какие факторы подтверждают вероятность противодействия? Это уже случалось ранее? Какие факторы отрицают вероятность противодействия? Какое развитие событий я считаю наиболее реальным? Каким образом я могу защитить себя в случае противодействия? Иногда человек не поступает более решительно, поскольку не хочет ранить чувства окружающих. Также люди могут истолковать ваши намерения неверно, даже если решительность полностью оправдана. Не совершайте поступков, которые вам не по душе, а также не предавайте свои интересы из-за страха обидеть окружающих людей. Решительность — это не синоним бессердечности. Важно выбрать такие решительные действия, которые как можно меньше заденут других. Также важно помнить, что это не всегда возможно. Иногда мы делаем то, что нам не хочется, так как мы считаем, что этого больше некому делать. Поймите, что необоснованное чувство вины несправедливо по отношению к вам и губительно для самооценки.  Люди достаточно изобретательны, чтобы найти другой способ удовлетворить свои потребности. Вы имеете полное право ответить отказом. Человек может намекать, что вы ему не откажете, если он для вас действительно важен. Такие манипуляции — несправедливость чистой воды. Ваши потребности тоже важны, поэтому если вы разрешите манипуляциям продолжаться, то результатом станет ваше негодование и обида. Поступки, которые нам не по душе, никогда не приносят радости. Следовательно, люди чувствуют себя отвратительно, когда другие вытирают о них ноги. Проанализируйте свои чувства при чрезмерно покорном поведении. Напоминайте себе, что вам не следует испытывать угрызения совести. Научитесь вести себя более решительно. При покорности обратите свое внимание на такие моменты:  Вы чувствуете обиду, возмущение или подавленность? Ваше сердце уходит в пятки, желудок напрягается, а дыхание ускоряется? Обращайте внимание на такие ощущения и напоминайте себе, что не нужно соглашаться на все подряд, только чтобы удовлетворить чужие потребности. Иногда помощь другим людям приносит чувство удовлетворения. Именно к этому и необходимо стремиться. Если чувство удовлетворения отсутствует, то весьма вероятно, что вашу покорность могут использовать ради собственной выгоды.

english_section_name: Exploring Your Interactions with Others

summary: Разберитесь, что вы хотите и чего не хотите делать. Сделайте глубокий вдох. Скажите, что сегодня вы заняты. Повторите свое утверждение в сокращенном виде. Скажите “нет”. Обсудите альтернативы. Завершите разговор.

document: Если вы считаете себя чрезмерно покорным, то наверняка вы часто соглашаетесь в тех ситуациях, когда на самом деле хотите отказать. Все это приводит к внутреннему напряжению и обиде на человека. Решите, что вы хотите и не хотите делать, чтобы избежать такой ситуации.  Если вас просят об услуге, то задумайтесь, действительно ли вы хотите это делать. Если вы убеждаете себя, что в этом нет ничего плохого, то снова задумайтесь, хотите ли вы этого на самом деле. Если вы действительно хотите помочь, вам не нужно будет убеждать себя. Это поможет вам эмоционально сосредоточиться. Ваши слова должны звучать спокойно.  Вдохните через нос и ощутите, как воздух опускается в легкие. Выдохните через рот. Глубокое дыхание поможет вам сохранять спокойствие. Во время беседы лицом к лицу ваши глубокие вдохи не должны быть слишком заметными. Поначалу возможно легкое чувство неловкости, так как вы привыкли всегда соглашаться. Тем не менее, очень важно установить границы. Более решительное поведение имеет ряд преимуществ::  дополнительная уверенность в себе; уважение других людей; более высокая самооценка; упрощение принятия решений; повышенное удовольствие от работы; улучшение отношений. Если люди привыкли к вашей покорности, то поначалу они могут сопротивляться отказу. Важно сохранять твердость. Продолжайте сокращать свой отказ на одно-два слова, если человек не прекращает настаивать на своем.  Например, можно сказать, что у вас нет возможности помочь. Затем скажите, что вы не можете. Если человек продолжает настаивать, то пришло время дать короткий и наиболее прямой ответ. Просто скажите “нет”. Очевидно, что человек просто не уважает ваши границы, и нет никакого смысла продолжать ходить по кругу. Самое время сказать “нет”. Иногда прямой отказ может быть слишком сложным решением. Скажем, если вы не хотите потерять работу, то вряд ли следует сказать начальнику “нет” и просто уйти. Вы загнаны в угол и прямой отказ не лучшее решение? Можно предложить альтернативу. Например, скажите следующее:  “Я могу предложить кое-что другое?”. “Возможно, с делом справится кто-то другой?” (объясните, почему вам будет сложно выполнить просьбу). Если человек не хочет слышать о других вариантах, тогда попробуйте высказать свои опасения.  Скажите, что вам понятна такая просьба, но у вас имеются другие важные планы. Человек может продолжить спор даже после ваших слов  о том, что вы не можете выполнить просьбу. В такой ситуации лучше всего завершить разговор, чтобы ситуация не обострялась.  Скажите, что вас ждет супруг и вам пора идти. В разговоре по телефону можно сказать, что вы рады пообщаться, но вас ждут дела. При разговоре с начальником скажите, что вы понимаете важность задачи, но просто не можете взяться за это дело.

english_section_name: Saying No

summary: Убедите себя стать более решительным. Запишите аспекты, в которых нужно проявлять решительность. Начните с ситуаций с низким уровнем риска. Репетируйте свои слова. Назначьте время беседы. Повторяйте все шаги.

document: Важно решиться на изменения, чтобы они принесли результат. Подумайте о том, чем вам будет полезно такое поведение. Рассмотрите возможные токсичные последствия чрезмерной покорности:  Расстройство и чувство безысходности от мысли, что вы допустили такую ситуацию. Возмущение при мысли, что вас используют. Грубость и словестная агрессия по отношению к человеку из-за накопившегося отчаяния. Вы перестанете держать себя в руках и начнете некорректно реагировать на ситуацию. Подавленность от ощущения беспомощности и отсутствия контроля над ситуацией. Будьте максимально конкретны. Вместо слов о решительности на работе укажите конкретного сотрудника, в общении с которым вы будете вести себя решительно. Следует понимать, что некоторые аспекты могут требовать от вас большей решительности. Выберите четкие аспекты, на которых необходимо сосредоточиться. Решительность — это навык, а для любого навыка важна практика. Начните вести себя решительно с друзьями и знакомыми, а со временем можно будет перейти к более сложным ситуациям. Например, если сестра снова просит вас выполнить поручение вместо нее, а вы не хотите этого делать, попробуйте повести себя более решительно.  Помните, что при решительном отказе вы по-прежнему любите или уважаете человека. Отказ лишь продемонстрирует, что ваши потребности тоже важны. Попробуйте приобрести первый опыт в ситуациях с низким уровнем риска. По возможности продумайте свой ответ заранее, чтобы порепетировать решительное поведение до фактической ситуации.  Можно записать возможный ответ, чтобы необходимые слова врезались в память. Выражайте свои мысли от первого лица. Например, лучше сказать: “Сегодня я не смогу присмотреть за малышами”, вместо: “Ты и сама может посидеть со своими детьми”. Также иногда полезно мысленно отрепетировать всю ситуацию. Используйте свое воображение, чтобы мысленно представить точный ответ и действия во время предстоящего разговора. Можно притвориться, будто вы перенеслись в ситуацию, чтобы представить себе беседу во всех деталях. Это позволит вам снизить тревожность, особенно при первых попытках поступать решительно. Если вам нужно обсудить вопрос официально, то потребуется выбрать время, которое будет удобным для вас и собеседника. При встрече начните говорить спокойным и уверенным голосом, ведь вы все отрепетировали. Также старайтесь использовать уверенный язык тела:  поддерживайте зрительный контакт; следите за осанкой; немного наклоняйтесь к собеседнику; используйте позитивные выражения лица; контролируйте тревожные порывы — не заламывайте руки, не раскачивайтесь, не дергайте ногой, иначе эти действия примут за неуверенность. Изучайте список аспектов, в которых нужно вести себя более решительно. Со временем решительность станет вашей второй натурой, но поначалу нужно будет действовать целенаправленно.

english_section_name: Practicing Being Assertive


summary: Приготовьте безопасное место для костра. Соберите сухие и мокрые горючие материалы для костра. Разведите костер из очень сухих дров. Насыпьте сверху мокрую листву.

document: Разводите сигнальный костер в очаге, бочке или безопасном кострище. Если вы решили развести костер на земле, очистите место от веток и прочего мусора. Выберите такое место, которое будет находиться по ветру минимум в 4,5 м от ваших вещей. Обызательно приготовьте воду и огнетушитель, чтобы у вас была возможность залить огонь, если он выйдет из-под контроля. Соберите сухие опавшие сучья и высохшие ветки. В качестве дров вам потребуются более крупные поленья и ветки, менее крупные ветки будут хворостом для растопки, а совсем мелкие — станут трутом. Собирайте мертвую древесину, которая успела высохнуть. Трут для костра также можно сделать из скомканной бумаги, парафина, обрезков картона или древесных опилок. В качестве сырого топлива для костра возьмите листья, сорняки и траву. Если они недостаточно влажные, полейте их несколькими кружками воды. Свободно сложите дрова в основании очага для костра. Обложите их вокруг хворостом в виде шалаша, креста или колодца. Не складывайте хворост слишком плотно, между ветками должен оставаться воздух. Добавьте в основание костра трут и подожгите.  Добавляйте больше трута, пока огонь разгорается. Осторожно подуйте в основание костра, чтобы помочь ему разгореться. Когда пламя начнет уверенно гореть, в костер можно добавить больше хвороста и дров, чтобы поддержать огонь. После того как костер некоторое время прогорит и больше не будет риска того, что он может погаснуть, насыпьте в него мокрой листвы. Отойдите назад на пару метров, чтобы полюбоваться полученным результатом — высоким шлейфом вздымающегося вверх белого дыма.  Если вы разведете такой костер где-нибудь в глухой местности, то он может привлечь внимание спасательных служб. Не разводите сигнальный костер, если на самом деле не нуждаетесь в помощи. В качестве альтернативы в костер можно кинуть бумажный пакет, набитый мокрой соломой. У вас получится не такой обильный дым, но он будет держаться дольше. Закончив эксперимент, тщательно залейте костер водой. Проверьте его состояние после исчезновения пара, чтобы убедиться в полном отсутствии огня, все еще тлеющих углей и дыма.

english_section_name: Creating a White Signal Fire

summary: Соберите необходимые материалы. Найдите безопасное место для разведения огня. Сверните бумагу в трубку. Подожгите и задуйте трубку. Наблюдайте за тем, как трубка начинает дымиться. При желании повторите эксперимент.

document: Для данного эксперимента возьмите большое ведро. Вам потребуется вода. Также возьмите зажигалку, коробок спичек или огниво. Наконец, не забудьте взять 5–10 листов бумаги для принтеров. Наполните большое ведро водой и вынесите его на улицу. Предполагаемый очаг не должен находиться рядом с древесиной, бумагой или сухой травой. Например, данный эксперимент с огнем можно вполне безопасно организовать на подъездной дорожке к дому, парковочном месте для машины (если вы живете в частном доме и рядом нет других машин) или на тропинке из гравия. Максимально туго сверните несколько листов белой бумаги для принтеров одну очень плотную трубку. Если хотите, зафиксируйте трубку с одного конца резинкой, отступив от края примерно на четверть общей длины трубки. Для особой точности отметьте карандашом половину и четверти длины трубки. Так вы всегда будете точно знать, сколько бумаги допустимо сжечь. Возьмите бумажную трубку над ведром воды за перевязанное резинкой место. Подожгите дальний от себя конец трубки. Вы увидите пламя, но не дым. Дайте трубке сгореть на четверть или до половины, а затем осторожно задуйте огонь. Остерегайтесь разлетающихся горящих клочков бумаги. Заметив такое, затопчите или залейте отлетевшие искры, чтобы не начался пожар. Когда вы задуете огонь, трубка будет дымиться белым дымом около минуты. Белый дым — результат горения целлюлозы, которая при этом выделяет капли воды и еще не сгоревшие смолы, содержащиеся в бумаге. Трубку можно поджигать и задувать, пока вам не надоест. Только не жгите бумагу до такой степени, когда уже не сможете удерживать трубку за резинку. Бросьте бумагу в ведро с водой до того, как огонь слишком близко доберется до вашей руки.  Обязательно замочите остатки бумаги водой, когда закончите эксперимент, чтобы избежать пожара. Чтобы получить черный дым, подожгите тот конец трубки, который перевязан резинкой. Запах будет ужасный.

english_section_name: Using Paper For White Smoke

summary: Купите необходимые материалы. Наденьте перчатки и пересыпьте нитрат аммония в кастрюлю. Добавьте немного воды, чтобы она лишь покрыла гранулы порошка. Замочите в растворе отдельные листы газеты. Скрутите бумагу. Вынесите дымовую шашку на улицу.

document: Вам потребуется 40 г нитрата аммония (также называемого азотнокислым аммонием или аммиачной селитрой). Можно приобрести как само вещество, так и упаковку холодного компресса мгновенного действия и вскрыть ее. Еще вам потребуются газета, вода, металлическое ведро или кастрюля любого размера. Также будут нужны резиновые перчатки. При использовании упаковки холодного компресса убедитесь в том, что он изготовлен из чистого нитрата аммония, а не его заменителя, например, мочевины. Если вы взяли покупной порошок нитрата аммония, просто засыпьте его в кастрюлю. Если вы используете нитрат аммония из холодного компресса, осторожно вскройте пачку с одного конца. Выбросите вложенный внутрь пакетик с водой, чтобы получить готовый пакетик с нитратом аммония. Пересыпьте гранулы нитрата аммония в ведро или большую кастрюлю.  Если пакет с водой лопнет, то нитрат аммония утратит свои химические свойства. Перчатки защитят вашу кожу от токсичного влияния нитрата аммония. Если нитрат аммония попадет к вам на кожу, прервите эксперимент и тщательно сполосните кожу водой. Проследите за тем, как гранулы растворяются. Добавьте еще воды только в том случае, если гранулы не будут растворяться, так как вам нужен максимально концентрированный раствор. Возьмите газетный лист и окуните его в раствор на 30 секунд, чтобы он впитал в себя жидкость. Затем осторожно выньте лист и разложите сохнуть.  Замачивайте газетные листы по одному до тех пор, пока у вас не кончится раствор. Сушка листов займет несколько часов. Когда газета высохнет, скрутите ее в рулон. Чем туже, тем лучше. Зафиксируйте рулон скотчем или бечевкой. Это и будет ваша дымовая шашка. Можно сделать несколько небольших дымовых шашек из отдельных газетных листов, либо одну большую шашку из целой газеты, которая продержится дольше. Найдите для шашки подходящее место на подъездной дорожке или засыпанном гравием участке. Прихватите с собой ведро обычной воды, чтобы залить потенциальный пожар. Подожгите один конец вашей дымовой шашки и немедленно отойдите от нее на пару метров.  Шашка будет гореть медленно, а пламени не будет видно сквозь дым. Закончив эксперимент, залейте остатки дымовой шашки водой.

english_section_name: Building a Smoke Bomb


summary: Соберите материалы. Нарисуйте и выкроите детали клюва. Пришейте клюв. Вырежьте детали глаз. Соберите глаза из подготовленных деталей и склейте. Приклейте по несколько перьев к тыльной стороне каждого глаза. Приклейте готовые глаза к капюшону джемпера. Пришейте оперенную фетровую бахрому к рукавам. Соберите костюм.

document: Для изготовления костюма вам потребуется следующее:  Швейные принадлежности Черный фетр Желтый фетр Белый фетр Черный джемпер с капюшоном Клеевой пистолет Темные брюки и ботинки Нарисуйте на черном фетре контуры двух слегка загнутых половинок клюва. Вырежьте их острыми ножницами.  При желании контуры деталей можно нарисовать от руки. Обратите внимание, что клюв должен быть виден как бы сбоку, а не сверху. Основание клюва должно быть представлено прямой линией, тогда как сам клюв должен быть похож на слегка загнутый треугольник. Размеры клюва должны быть достаточными для того, чтобы при присоединении его к капюшону джемпера стало заметно внешнее сходство капюшона с головой птицы. Обратите внимание, что размер клюва для детского и для взрослого костюма будет различным. Совместите две детали клюва и сшейте между собой по верхнему краю. Затем приложите клюв основанием к верхней части отверстия капюшона и пришейте.   Так как фетр не осыпается, нет необходимости выворачивать детали после стачивания. Просто постарайтесь сделать так, чтобы строчки были ровными и работа выглядела опрятно. Центр клюва должен быть расположен по центру капюшона, при этом он должен нависать над лицом, когда капюшон будет надет на голову. Для изготовления каждого глаза потребуется подготовить по желтому и черному кругу, а также по белому полукругу.  Желтые круги должны иметь диаметр около 7,5 см. Диаметр черный кругов должен быть около 6 см. Белые полукруги должны иметь диаметр около 2,5 см. Наложите на желтый круг точно по центру круг черного цвета и приклейте. На черный круг поместите белый полукруг таким образом, чтобы его прямая сторона расположилась в центре, после этого также приклейте его.   Для склеивания деталей можно воспользоваться клеем для текстиля или горячим клеем. Позвольте клею высохнуть, прежде чем продолжать работу. Срежьте несколько отдельных перьев с оперенной фетровой бахромы. Поверните оба фетровых глаза тыльной стороной вверх и приклейте к ним перья примерно вдоль половины окружности. Обратите внимание, что перья должны расходиться веером в направлении от плоской стороны белого полукруга. Расположите глаза с боков закрепленного на капюшоне клюва. При этом они должны слегка выступать за его основание. Пришейте или приклейте глаза в этом положении.  Выпуклая часть белых полукругов глаз должна быть обращена к клюву, а перья – от него. Отрежьте полоску оперенной фетровой бахромы по длине рукава от плеча до манжеты. Приколите ее, а затем пришейте.   Обратите внимание, что при надетом джемпере бахрома должна проходить по тыльной стороне руки через локоть таким образом, чтобы перья торчали наружу. Помните об этом, когда будете наживлять и пришивать бахрому. Повторите процесс пришивания оперенной фетровой бахромы со вторым рукавом. Наденьте черные брюки и черные ботинки. Нарядитесь в украшенный перьями джемпер и натяните на голову капюшон с клювом и глазами. Ваш костюм ворона готов.

english_section_name: Raven Costume

summary: Соберите необходимые материалы. Начните с юбки. Прикрепите к нижней части юбки перьевые боа. Сделайте простую маску, закрывающую область глаз. Оклейте маску перьями. Соберите все детали костюма вместе. Обеспечьте сочетание всех элементов костюма.

document: Прежде чем начать работать над костюмом, вам необходимо все подготовить. Соберите следующие материалы:  Обычную или нижнюю однотонную юбку (белую или голубую), либо пачку, которая вам по размеру Голубые перья или перьевые боа Клеевой пистолет Легинсы и майку-топ Готовую или самодельную маску Вам необходимо использовать однотонную юбку такого цвета, который будет акцентировать голубизну перьев. Постарайтесь использовать естественные для лазурной птицы цвета – голубой или белый. Избегайте серого, зеленого, оранжевого и красного цветов. Боа необходимо наклеить на юбку с помощью клеевого пистолета с горячим клеем, начиная от нижнего края юбки и далее по спирали вверх к линии талии.  Нанесите горячий клей по нижнему краю юбки и вдавите в него перьевое боа.  Нижний край юбки должен быть полностью обклеен перьями.  Продолжите обматывать юбку перьевым боа по спирали, чтобы придать ей оперенный вид. Заметьте, если на используемой вами юбке имеются рюши или бахрома, боа необходимо приклеить над ними. Не стоит клеить боа прямо поверх бахромы или рюшек. Если вы хотите основательно покрыть юбку перьями, повторите процедуру со вторым голубым боа немного отличающегося оттенка. Наклейте его по нижнему краю юбки над первым боа и далее по спирали. Вы можете еще раз повторить процедуру с еще одним боа третьего голубого оттенка. Позвольте клею застыть, прежде чем двигаться дальше. Возьмите выбранный для маски материал (голубой фетр или картон) и обведите на нем контуры своего лба, глаз и переносицы. Вырежьте маску.   Отверстия для глаз должны быть достаточно большими, чтобы вы могли все нормально видеть. С боков маски закрепите ленту или резинку. Для этого вам потребуется проделать в маске ножницами или дыроколом крепежные отверстия. В качестве альтернативы можно просто купить простейшую готовую маску и затем украсить ее. Воспользуйтесь для этого клеевым пистолетом. Ни в коем случае не приклеивайте перья на маску в надетом состоянии, она обязательно должна быть снята.  Начните с внешнего уголка одного из глаз. Вам следуйте приклеить перья горячим клеем так, чтобы они расходились веером из данной точки. Продвигайтесь дальше к внутреннему уголку того же глаза. Наклеивайте перья с тем же наклоном так, чтобы они немного перекрывали друг друга, но при этом не закрывали собой отверстие для глаза. Повторите процедуру со второй половиной маски. Обрежьте несколько перьев до длины в 2,5 см. Приклейте их к маске в районе переносицы, чтобы закрыть область перехода одной оперенной половины маски в другую. Дайте клею застыть. Теперь, когда у вас есть две оперенные детали костюма, вам остается только одеться подобающим образом. Постарайтесь использовать в одежде такие цвета, которые не будут выделяться, а послужат хорошим фоном для оперенных элементов.  Например, можно попробовать надеть неброское трико, чтобы обратить большее внимание на созданное вами рукоделие. Либо можно одеться в легинсы и майку-топ. К наряду можно обуть простые черные туфли или поступить более смело и нарядиться в оранжевые легинсы и туфли для имитации ног птицы. Чтобы костюм максимально соответствовал облику лазурной птицы, все используемые вами предметы одежды должны сочетаться!  Голубая оперенная юбка имитирует птичий хвост, а голубая маска – голову птицы. Грудь лазурной птицы обычно представлена сочетанием белого и желто-коричневого цветов, поэтому вместо использования голубого топа можно взять белую майку-топ и коричневое боа. Надетая голубая кофта или кардиган будет представлять собой голубые крылья лазурной птицы.

english_section_name: Designing a Bluebird Dress

summary: Соберите необходимые материалы. Вырежьте серые крылья. Вырежьте черные крылья. Сшейте накидки между собой. Присоедините две завязки к уголкам горловины накидки. Измерьте серый джемпер. Прикрепите перья к джемперу. Изготовьте совиную маску. Нарядитесь в костюм.

document: Прежде чем начать работу над костюмом, необходимо подготовить все, что потребуется для его успешного изготовления. Соберите следующее:  Отрезки коричневой, серой и черной ткани достаточной длины и ширины, чтобы ими можно было покрыть размах ваших рук и изготовить накидку, к которой будут крепиться перья Дополнительное количество ткани для изготовления перьев для крыльев Шаблон круга (можно взять стандартную обеденную тарелку), чтобы по нему сделать горловину накидки Клеевой пистолет Ленту или резинку Швейную машинку или иголку с ниткой Простой серый джемпер, который не жалко порезать и приклеить к нему детали (можно взять старую ненужную вещь) Серое трико Готовую или самодельную маску из картона, фоамирана или ткани Возьмите отрез ткани длиной с размах ваших рук и шириной равной расстоянию от шеи до колен. Из него выкроите полукруглую накидку с зигзагообразным краем. Она будет имитировать собой крылья.  Разместите перевернутую тарелку по центру верхнего края лоскута ткани для накидки и с ее помощью обведите мелом на ткани полукруг. Вырежьте эту деталь. Так у вас получится горловина накидки, чтобы ее было удобно надевать на шею. Приложите к одному из углов горловины линейку таким образом, чтобы она отклонялась от верхнего прямого края ткани примерно на 20°, и проведите линию до бокового края ткани. Повторите процедуру с другой половиной накидки. Срежьте ткань по двум нарисованным линиям. Теперь у вас готов верхний край накидки. Оформите зигзагообразный нижний край накидки. Нарисуйте полукруг от конца одного крыла до другого, а затем начертите вдоль него зигзагообразную линию. Обрежьте ткань по зигзагообразной линии. Этим вы завершите процесс изготовления верхнего серого слоя накидки. Наложите первую серую накидку на отрез ткани чуть большего размера. Возьмите мел и точно обведите контуры верхнего края накидки и ее горловины, а полукруглую линию нижнего края нарисуйте ниже примерно на высоту выполненных зигзагов на первой накидке.  Вырежьте черную накидку по контуру, а затем также сделайте ее нижний край зигзагообразным. При выполнении зигзага по нижнему краю второй накидки необходимо сделать так, чтобы он стал зеркальным отражением зигзага первой накидки. Другими словами, когда вы наложите серую накидку на черную, из-под линии ее зигзага должны виднеться черные ромбы. Выровняйте обе накидки по линии горловины и стачайте их в этом месте.  Сшить детали можно как на швейной машине, так и вручную. Отмерьте два отрезка черной ленты. Пришейте ленточки к уголкам горловины накидки с черной стороны.  Каждый отрезок ленты должен иметь достаточную длину, чтобы его можно было обернуть вокруг вашей шеи. Вместо пришивания лент можно просто приклеить их горячим клеем. На этом завершается изготовление накидки, имитирующей крылья. Отмерьте расстояние от рукавов до нижнего края джемпера. Также измерьте ширину переда. Вам потребуется вырезать достаточное количество перьев из выбранной вами ткани, чтобы они полностью покрыли собой всю измеренную область джемпера.  Для каждого пера потребуется вырезать из ткани слегка вытянутый овал. Длина пера должна составлять около 7,5 см, а ширина – 5 см. Поделите ширину джемпера на участки по 5 см. Так вы узнаете количество перьев в каждом ряду. Умножьте количество перьев в ряду на 3 для определения общего числа черных перьев. Умножьте количество перьев в ряду на 2 для определения общего числа серых перьев. Приклейте каждое перо на джемпер отдельной каплей горячего клея.  При этом вам потребуется чередовать ряды перьев черного и серого цветов, а первый и последний ряды должны быть черными.  Начните работать с нижнего ряда. Нижний кончик каждого пера первого ряда должен совсем чуть-чуть выступать за край низа джемпера. Постепенно ряд за рядом поднимайтесь выше. Перья каждого очередного ряда должны немного накладываться на перья предшествующего ряда. Выкладывайте перья в ряду таким образом, чтобы они соприкасались. Возьмите фоамиран и самостоятельно нарисуйте на нем контуры маски либо воспользуйтесь готовым шаблоном. Вырежьте маску по контуру и проделайте в ней отверстия для глаз. Приклейте маску к паре дешевых солнцезащитных очков.  Если вам трудно нарисовать контуры маски от руки, то в Интернете на сайтах, посвященных рукоделию, можно найти много бесплатных шаблонов.  После вырезания самой маски необходимо вырезать два круглых кольца. Внутреннее отверстие каждого кольца должно соответствовать размеру проделанных в маске отверстий для глаз. Совместите внутренние отверстия колец с отверстиями для глаз и приклейте кольца к маске. Дайте клею застыть. Наденьте джемпер с перьями и серое трико. Завяжите на шее накидку-крылья и завершите образ совиной маской. На этом ваша работа над костюмом закончена.

english_section_name: Owl Costume


summary: Используйте паровую баню. Нагрейте немного воды в чайнике или кастрюле на плите. Добавьте в воду высушенные лепестки роз, душистые травы или эфирные масла. Накройте миску с водой полотенцем, чтобы удержать пар. Снимите полотенце с миски. Промойте лицо чуть теплой водой, чтобы смыть все сало и грязь, которые выделились из пор во время паровой бани.

document: Косметологи рекомендуют проводить очищение пор паром, благодаря которому они раскрываются.  Очищение пор позволит визуально их уменьшить. Пар является дешевым и естественным способом сузить поры. Примите ароматическую паровую баню, добавив травы и ароматические масла. В спа-салонах паровые бани обычно используют для сужения крупных пор перед проведением массажа лица. Вода должна быть достаточно горячей, чтобы от нее исходил пар.  Нагрейте большую кастрюлю с водой, чтобы вам хватило воды для паровой бани. Вода должна быть достаточно горячей для выделения пара, иначе этот метод не будет столь эффективен. Снимите кастрюлю с плиты, когда вода начнет испаряться. Добавьте много разных трав или специй согласно своим предпочтениям.  Косметологи рекомендуют использовать базилик, мяту, розмарин и лаванду для расслабляющего эффекта. Если вы предпочитаете другие травы или специи, используйте их. Для дополнительного аромата добавьте в воду кожуру апельсина или лимона. Выждите 5 минут. За это время под полотенцем соберется достаточно пара, а травы настоятся. Не оставляйте миску надолго, иначе вода остынет и перестанет выделять пар. Медленно опустите лицо над паром.  Вдыхайте ароматический пар в течение 10–15 минут. Пар насытит кожу вашего лица влагой и кислородом. Влага и кислород помогут раскрыть поры для очистки. Не используйте слишком горячую или холодную воду. Промокните лицо чистым сухим полотенцем. Не наносите на кожу лосьоны или другие жирные продукты после паровой бани, так как ими можно забить поры.

english_section_name: Using A Steam Bath To Open Up Pores

summary: Приготовьте органический скраб из пищевой соды. Приготовьте жидкую пасту из пищевой соды и воды. Увлажните лицо. Нанесите смесь на лицо, втирая ее массажными круговыми движениями. Смойте скраб теплой водой, а затем плесните на лицо холодной. Повторяйте эту процедуру каждую неделю, чтобы очистить кожу от мертвых клеток и уменьшить поры.

document: Это дешевый и крайне эффективный способ отшелушивания мертвых клеток кожи лица.  Мертвые клетки кожи закупоривают и расширяют поры, а органический скраб позволит их уменьшить. Данный метод рекомендован многими экспертами и косметологами. Пищевая сода также обладает антисептическими свойствами, что позволяет предотвратить высыпания на лице. Именно она и послужит скрабом для лица.  Возьмите примерно 4 чайные ложки (24 г) пищевой соды и 1 столовую ложку (15 мл) воды. Смешайте их вместе до образования жидкой пасты. Оставьте смесь на 2 минуты. Ополосните лицо водой или протрите его влажной тканью.  Скраб будет сильно прилипать к лицу, если вы не смочите его перед нанесением смеси. Лицо должно быть влажным, но не мокрым. Наличие тонкого слоя влаги на лице поможет скрабу отшелушить мертвые клетки кожи с поверхности лица. Будьте осторожны с областью вокруг век, чтобы смесь не попала вам в глаза. Не забудьте про область под подбородком и на шее. Наносите смесь в течение 3 минут. Это необходимо, чтобы полностью смыть пищевую соду с лица.  Не оставляйте соду на лице. Когда она высохнет, то может вызвать раздражение кожи. Холодная вода позволит закрыть поры после очищения пищевой содой, подобно тому, как это происходит с волосяными фолликулами. Промокните лицо чистым полотенцем. Если у вас сухая или склонная к акне кожа, не наносите скраб каждую неделю. Людям с чувствительной кожей следует использовать такой скраб не чаще одного раза в две недели. Нанесите легкий увлажняющий крем.

english_section_name: Using Baking Soda as an Exfoliant to Reduce Pores

summary: Используйте натуральный тоник для глубокой очистки пор. Приготовьте тоник из яблочного уксуса. Как вариант, приготовьте тоник из лимонного сока.

document: Избегайте средств, которые содержат спирт или бензоила пероксид, которые приводят не только к сухости волос, но и кожи.  Учтите следующее — когда поры расширяются, сузить их полностью не удастся. Натуральные продукты позволяют уменьшить их визуально, но они не являются чудодейственным средством. Безрецептурные и рецептурные препараты, как правило, более эффективны, но не являются натуральными. Всегда изучайте состав средств, чтобы выбрать наиболее подходящий продукт для своей кожи. Тоники проникают глубоко в поры, выводя из них излишки кожного сала, грязь и отмершие клетки кожи. Из-за скопления этих веществ поры начинают расширяться. Если у вас склонная к акне кожа, тоники могут вызвать ее раздражение. Натуральный тоник можно найти во многих магазинах органических продуктов, интернет-магазинах и аптеках. Как вариант, можете сами приготовить натуральный тоник или вяжущее средство, сужающее поры. Этот простой и дешевый тоник можно использовать каждый день.  Смешайте одну часть яблочного уксуса и две части воды. Смочите ватный диск в этом растворе и протрите им лицо или используйте небольшой распылитель. Для максимального эффекта нанесите тоник сразу после очищения пор. Не волнуйтесь, запах уксуса рассеется через несколько минут. Нанесите легкий увлажняющий крем, чтобы избежать сухости кожи. Для людей с чувствительной кожей этот метод может оказаться несколько агрессивным. Если уксус не подходит для вашего типа кожи, приготовьте натуральный тоник по другому рецепту. Лимонный сок является натуральным вяжущим средством и очень эффективен с точки зрения затрат.  Выжмите 1/4 стакана (60 мл) лимонного сока. Добавьте ¾ стакана (180 г) гамамелиса. Его можно найти в магазине органических продуктов или магазине по продаже трав. Смешайте ингредиенты в пульверизаторе и храните в холодильнике не больше месяца. Реакция на такой тоник зависит от типа кожи, но, как бы то ни было, он позволяет очистить поры, уменьшить их визуально и осветлить кожу.

english_section_name: Cleansing Your Pores With Toners


summary: Найдите группу психологической помощи. Запишитесь на прием к психотерапевту. Попробуйте семейную психотерапию. Отправляйтесь в центр реабилитации. Попробуйте принимать специальные препараты.

document: Все больше и больше людей становятся жертвами интернет-зависимости, и помощь теперь можно получать разными способами. Группы психологической поддержки позволят вам пообщаться с людьми, найти путь решения проблемы и всю необходимую информацию. Узнайте, есть ли в вашем городе группа психологической помощи зависимым от интернета. Помощь профессионала, специализирующегося на лечении интернет-зависимости, не будет лишней. Психотерапевт поможет вам сократить время, проводимое онлайн, подскажет, как можно занять себя другими делами, и объяснит вам, какие привычки и внутренние причины поспособствовали формированию зависимости. Поищите контакты психотерапевтов среди знакомых или попросите врача направить вас к специалисту. Для лечения интернет-зависимости часто применяются методики мотивационного консультирования и терапии реальностью. Психотерапевт задает вопросы, требующие развернутого ответа, активно слушает и помогает человеку разобраться в его проблеме. Интернет-зависимость может негативно сказываться не только на вас, но и на вашей семье (все зависит от конкретной ситуации). В этом случае семейная терапия позволит обеим сторонам понять суть проблемы и начать решать ее. Члены семьи также могут оказывать вам психологическую поддержку, которая поможет вам преодолеть зависимость. Психотерапевт поможет вам продумать направление работы или направит вас к нужному специалисту. В связи с усилением проблемы интернет-зависимости некоторые центры реабилитации начали предлагать особые программы. Там вы сможете побыть вдали от интернета и начать преодолевать свою зависимость. Для лечения интернет-зависимости нет особых препаратов, и медикаментозные методы лечения зависимости все еще разрабатываются. Однако такие препараты, как эсциталопрам, бупропион, метилфенидат и налтрексон помогли некоторым пациентам с интернет-зависимостью. Если вы готовы попробовать принимать препараты, поговорите с врачом.

english_section_name: Getting Help

summary: Составьте список занятий, которым мешает ваша интернет-зависимость. Поставьте перед собой цель проводить в интернете не более определенного количества времени. Составьте новое расписание. Используйте внешние отвлекающие факторы. Расставьте приоритеты. Избегайте приложений, сайтов и привычек, которые вы считаете проблемными. Используйте карточки с напоминаниями. Занимайтесь спортом.

document: Включите в него все занятия, которые вам нравятся и которым вы не можете посвящать время из-за того, что постоянно сидите в интернете. Список нужен не для того, чтобы расстроить вас, — он должен мотивировать вас сокращать время, проводимое в сети. В отличие от некоторых видов зависимости, зависимость от интернета может быть сложно побороть полным отказом от него, поскольку интернет часто используется в повседневной жизни. Однако можно ограничить время, которое вы тратите на это занятие.  Не считайте время, которое вам нужно проводить в интернете по учебе или работе. Составьте список других дел, которые вы должны выполнять, и занятий, на которые бы вы хотели иметь больше времени (сон, общение с близкими людьми, спорт, дорога на работу, работа, учеба и так далее). Подумайте, сколько времени в неделю вам нужно тратить на эти дела. Посчитайте, сколько свободного времени на отдых и личные дела у вас останется. Из оставшегося времени выделите несколько часов на развлечения в интернете. Вы сможете руководствоваться этой информацией, если решите попробовать другие методы борьбы с зависимостью. Если интернет отнимает много времени, можно решить эту проблему, заняв себя другими делами. Если у вас станет больше других дел, вам не будет хватать времени на интернет. К примеру, если каждый вечер дома вы не можете оторваться от компьютера, измените свой привычный распорядок дня так, чтобы в это время вам нужно было ходить за покупками, наводить порядок в доме или делать что-то еще, что не даст сидеть за компьютером. Если кто-то или что-то будет отвлекать вас от интернета, это будет очень полезно. Поскольку отвлекающий фактор будет внешним, это снимет с вас долю ответственности. У вас появится время на другие дела.  Можно ставить будильник, который срабатывал бы в момент, когда вам нужно выключить компьютер. Сначала может быть трудно, но сдаваться не стоит. Помните о своей цели. Запланируйте различные дела и мероприятия, которые не дали бы вам сидеть в интернете. К примеру, если вы знаете, что вы часто пропадаете в интернете в послеобеденное время, назначайте на это время встречи и дела. Существует огромное количество приложений, которые помогут вам бороться с зависимостью. Некоторые из них могут отключать интернет до истечения определенного количества времени. Интернет-зависимость можно преодолеть, если чаще вспоминать о более важных делах. Составьте список дел, которыми вам нужно заняться без использования интернета, и расположите их в порядке важности относительно времени, которое вы проводите в интернете.  Например, вы можете решить, что вам больше хочется читать ту книгу, на которую вы уже давно смотрите, а не просматривать сайты с вещами, которые вам не нужны или которые вам не нравятся. Сравните важность дел в интернете и в реальной жизни. Например, пообещайте себе проводить больше времени с друзьями лично, а не в социальных сетях. Можно также составить список дел, которыми бы вы хотели заняться до того, как начнете листать страницы в интернете. К примеру, пообещайте себе каждый раз убирать комнату, прежде чем включить компьютер. Если вы знаете, что в интернете вы часто тратите время на одно и то же, попробуйте полностью отказаться от этого. Онлайн-игры, социальные сети, азартные игры и интернет-шопинг чаще всего вызывают зависимость, но проблемой могут стать любые действия в интернете. Визуальные напоминания об интернет-зависимости и вашем желании побороть ее помогут вам тратить меньше времени на интернет. Пишите себе сообщения на карточках или клейких стикерах и оставляйте их на видных местах (на компьютере или возле него, на холодильнике, на столе) либо носите с собой. Вот несколько примеров таких сообщений:  «Игра отнимает время, которое можно провести с друзьями». «Я не испытываю радость, проводя всю ночь в интернете». «Сегодня я не возьму ноутбук с собой в кровать». Физическая нагрузка полезна по нескольким причинам. Спорт укрепляет здоровье, повышает настроение, делает человека уверенным в себе, улучшает сон. Если вы хотите побороть зависимость от интернета, спорт может стать занятием, на которое вы сможете тратить время с пользой.

english_section_name: Controlling Your Internet Usage

summary: Следите за тем, сколько времени вы проводите онлайн. Поищите признаки того, что время, которое вы проводите в интернете, негативно сказывается на вашем настроении или душевном здоровье. Поищите признаки того, что интернет вредит вашему здоровью. Подумайте, вредит ли интернет вашим отношениям. Научитесь распознавать признаки интернет-зависимости у детей.

document: Практически все люди работают с интернетом ежедневно, однако человек с зависимостью проводит в сети больше времени, чем нужно, в ущерб работе, учебе и полноценной личной жизни. Для начала попробуйте записывать, сколько часов в день вы проводите в интернете и как это влияет на все прочие дела. Чрезмерное увлечение интернетом может приводить к следующим последствиям:  Человек проводит в интернете больше времени, чем собирался. Желание проверить почту приводит к часам бесполезных действий в сети. Человек думает о том, чтобы быстрее зайти в интернет, даже если занят другими делами. Человеку нужно тратить все больше времени, чтобы степень удовлетворения от интернета сохранялась на одном и том же уровне. Слишком частое использование интернета может вызывать эмоциональные проблемы. Если заметите у себя следующие симптомы, это значит, что вы зависимы:  беспокойство, злость, раздражительность, если у вас нет возможности побыть в интернете или если вы вынуждены ограничивать время, проводимое в сети; использование интернета в качестве способа убежать от реальности или от эмоциональных проблем; стремление провести время в интернете вместо занятий делами, которыми вы должны заниматься или которые вам раньше нравились; чувство стыда, вины или отвращения из-за использования интернета; неспособность сократить количество времени, проводимого в интернете, несмотря на неоднократные попытки. Интернет-зависимость опасна для здоровья, однако симптомы могут проявиться не сразу или связь между ними и интернет-зависимостью может быть неочевидной. Зависимость от интернета может приводить к:  набору веса; похудению; головным болям; боли в спине; туннельному синдрому; дефициту сна. Интернет-зависимость может оказаться вредной не только для вашего физического и эмоционального состояния, но и для личных и рабочих отношений. Обратите внимание на следующие признаки:  потеря работы или снижение продуктивности из-за увлечения интернетом; ухудшение успеваемости в школе или институте; проблемы в межличностных отношениях (к примеру, ссоры из-за интернета); разрыв отношений из-за зависимости от интернета; ложь о том, сколько времени вы проводите в сети (мужу или жене, родственникам, коллегам и так далее); отказ от общения с близкими людьми ради интернета. Поскольку интернет доступен во многих местах и им пользуются люди разных возрастов, зависимость может развиться у любого человека, включая ребенка. Однако родители могут контролировать то, сколько времени ребенок проводит в интернете, поэтому избавиться от зависимости можно, особенно если проконсультироваться у специалиста. К признакам интернет-зависимости у ребенка относятся:  получение доступа к интернету обманным путем; ложь о том, сколько времени ребенок провел в интернете; злость и раздражительность в случаях, когда родители забирают электронные устройства и блокируют доступ в интернет; сильное желание вернуться к интернету как можно скорее; отказ от сна ночью ради интернета; отказ выполнять работу по дому, домашние задания и другие задачи или неспособность запомнить все эти дела; появление новых связей с людьми в интернете (особенно если отношения в реальной жизни при этом ухудшаются); утрата интереса к занятиям, которые ребенку раньше нравились

english_section_name: Identifying the Problem


summary: Поймите, что девушка может отказать вам. Постарайтесь психологически настроиться. Попросите друга поговорить с девушкой и разведать обстановку. Поймите, что такая просьба — это не предложение руки и сердца.

document: Она не обязана сообщать свой номер телефона по первой просьбе. Существует множество причин, по которым девушка может ответить отказом.  Попробуйте использовать этот факт в свою пользу. Отказ — это худшее, что может случиться в такой ситуации. Можно много думать о том, что еще может пойти не так, но на самом деле с вами не произойдет ничего страшного. Максимум вы так и не узнаете номер телефона девушки. Будьте готовы к отказу. Это сложно, но если принять данный факт, то вся ситуация покажется уже не такой страшной и пугающей. Уверенность — это не только привлекательная черта, но и возможность чувствовать себя спокойно. Узнайте дополнительную информацию из статьи о том, как быть уверенным в себе.  Один из способов обрести уверенность — попытаться увидеть всю ситуацию в целом. Сегодня такая просьба может казаться чем-то важным, но спустя год вы наверняка даже и не вспомните, что вам было страшно. Пережить отказ вполне реально, но это не единственно возможный исход.  Прозвучит странно, но попробуйте постоять в позе Супермена несколько минут перед такой просьбой. Некоторые эксперты убеждены, что это может помочь почувствовать уверенность в себе. Если вы очень сомневаетесь, что девушка вообще думает о вас, то попросите друга поговорить с ней. Если только она не будет решительно утверждать, что вы ей совершенно не интересны, то итог разговора не должен особо влиять на ваше решение. Возможно, она редко вспоминает о вас, так как вам никогда не хватало смелости заговорить с ней.  Выберите друга, которому можно доверять. Если его слова прозвучат для девушки странно или неприемлемо, то он может разрушить все ваши шансы. Важно, чтобы он ненароком упомянул вас в разговоре и обратил внимание на реакцию девушки. Девушка может отнестись к вам с бо́льшим уважением, если вы прямо попросите у нее номер телефона. Разведка способна придать вам уверенности, но также создать лишний стресс в столь простой ситуации. Даже если у вас будет номер телефона девушки, это еще не значит, что вы пригласите ее на свидание. Это только попытка наладить более близкий контакт и развить отношения в будущем. Такой факт тоже должен придать вам уверенности и снизить напряжение. Конечно, по сути, это свидетельство вашего интереса, но пока такая просьба больше ни о чем не говорит.

english_section_name: Preparing Yourself to Ask

summary: Отправьте сообщение. Необязательно сразу приглашать девушку на свидание. Не спешите затрагивать спорные или серьезные темы. В подходящий момент пригласите девушку на свидание, если у вас есть такое желание.

document: Сегодня сообщение окажется гораздо более приемлемым вариантом, чем неожиданный звонок. В сообщении можно скрыть неловкость. Попытайтесь продолжить последний разговор или начать новую беседу.  Не нужно просто писать: «Привет». Проявите инициативу и напишите сообщение, которое станет поводом для разговора. Ответственность за начало беседы возлагается именно на вас. В самом начала старайтесь шутить, не обсуждать серьезные темы и оставаться собой. Совсем не нужно, чтобы девушка приняла вас за человека, которым вы не являетесь. Если девушка сообщила вам свой номер телефона, то это еще не значит, что вы ей непременно интересны как романтический партнер. Так, она может воспринимать вас как друга или просто решила не отвечать отказом. Переписывайтесь некоторое время, чтобы понять мнение девушки о себе. Продолжайте беседы в школе или работе и регулярно списывайтесь или созванивайтесь по телефону. Старайтесь вести нейтральный разговор, пока не узнаете друг друга лучше. Темы для обсуждения:  телесериалы; фильмы; семья; мечты и планы на будущее; веселые истории. Скорее всего, поводом узнать номер телефона девушки был ваш романтический интерес. Не нужно ждать слишком долго, чтобы пригласить ее на свидание. Это может стать первым шагом к романтическим отношениям.

english_section_name: Contacting Her For the First Time

summary: Подойдите к девушке и начните беседу. Выскажите идею продолжить общение в будущем. Попросите номер телефона.

document: Не нужно подбегать и сразу просить номер телефона. В первую очередь попытайтесь завязать разговор. Обсудите новый фильм или сериал. Спросите, как проходит ее день. Тема разговора может быть любой, но важно не усложнять.  Разговор также поможет вам прозондировать почву. В случае коротких ответов может оказаться, что вы не интересны девушке, тогда как подробные ответы и встречные вопросы могут говорить об обратном. Если девушка смеется с ваших шуток (даже не очень смешных), вы ей наверняка понравились и она не откажется сообщить вам свой номер телефона. Попробуйте коснуться темы, которую следует развивать в другой обстановке. Если вы учитесь вместе, то можно сказать, что иногда вам трудно справиться с домашними заданиями и вы бы не отказались от помощи. Если вы работаете вместе, то предложите как-нибудь вместе поужинать или выпить кофе. Опять же, обратите внимание на ее реакцию в ответ на предложение встретиться в непривычной обстановке. Улыбка, огонек в глазах или намерение поправить прическу укажет на то, что девушке льстит ваше внимание. Не нужно слишком долго ходить вокруг да около, иначе вы покажете свою неуверенность. Используйте простую фразу вроде: «Я могу спросить твой номер телефона?» Люди склонны усложнять из-за потенциального намека на возможные отношения, но все окажется проще, если действовать прямо.  Если вы хотите избежать ненужного стресса, то попробуйте сразу перейти к делу. Лучше сразу спросить, чем пытаться раздобыть номер телефона через друзей или путем участия в групповых проектах. Старайтесь говорить четко. Этот вопрос является целью всей вашей беседы, поэтому говорите уверенно и отчетливо. Девушка не должна просить вас повторить вопрос.

english_section_name: Asking for Her Number


summary: Будьте готовы уделять цыпленку достаточно времени. Поддерживайте чистоту в гнезде. Кормите цыпленка. Давайте цыпленку свежую воду. Установите в гнезде песчаную или грязевую ванну. Играйте со своим цыпленком. Найдите человека, который будет ухаживать за цыпленком, пока вы в отъезде. Следите за здоровьем цыпленка.

document: Возможно, цыпленок покажется вам милым, и вы решите купить его, однако следует помнить, что животные и птицы – это не игрушки. Многие люди ошибочно полагают, что когда цыпленок вырастет, его можно будет отдать в приют или выпустить на улицу. Прежде чем купить птицу, подумайте, действительно ли вы готовы посвящать свое время питомцу. Чтобы цыпленок был здоров, его гнездо должно быть чистым. Каждый день убирайте мусор из домика, а раз в неделю устраивайте генеральную уборку.  Заменяйте полотенца или наполнитель по мере необходимости. Полностью меняйте наполнитель раз в неделю. Мойте поилки и миски мягким средством под горячей водой раз в неделю. Тщательно сушите миски, чтобы там не появились вредоносные бактерии.  Убирайте фекалии со стен и пола. Если у вас картонная коробка, замените ее, как только у нее появится неприятных запах или если она полностью испачкается. В первые несколько месяцев жизни вам потребуется специальный корм. Давайте цыпленку достаточно корма и позволяйте ему есть в течение всего дня.  Давайте цыпленку специальный корм в первые два месяца жизни. Можно покупать лечебный или обычный корм – это зависит от состояния цыпленка и ваших предпочтений. Купить корм можно в ветеринарном магазине. Когда цыпленку исполнится два месяца, переведите его на  ростовой корм, который на 17% состоит из белка. Еще через два месяца верните цыпленку корм с меньшим содержанием белка или начните давать ему перемолотое зерно. Следите за тем, чтобы у птенца всегда был запас еды и воды, поскольку он будет быстро расти. Вовремя подсыпайте корм и мойте поилку не реже раза в неделю. Выбрасывайте несъеденный корм, если он долго лежит или покрылся плесенью. Цыпленку нужна не только еда, но и вода. Поставьте небольшое блюдце с водой в домик и заменяйте ее каждый день. Подливайте воду по мере необходимости. Несколько раз в день проверяйте, не выпил ли цыпленок всю воду и не насыпал ли он в миску мусор. Большинство птиц "купается" в песке или грязи. Установите такую ванну для своего цыпленка, чтобы он мог чистить свои перья. Помните, что не всем цыплятам нравятся такие ванны. Возможно, цыпленок будет обходить их стороной, пока не станет старше. Это нормально. Чтобы цыпленок рос здоровым, ему нужно ваше внимание. Цыплята дружелюбны и любопытны, и они могут привязываться к людям. Кроме того, вам понравится наблюдать за тем, как птенец взаимодействует с вами и с другими цыплятами.  Дайте своему цыпленку имя и произносите его во время игры. Держите цыпленка на руках и гладьте его хотя бы несколько раз в день. Иногда позволяйте цыпленку бегать по дому. Наблюдайте за ним все время, чтобы он не упал и не попал в лапы другим животным. Если вам нужно уехать, вам потребуется человек, который будет следить за вашим питомцем. Попросите близкого друга либо родственника заходить к вам, чтобы поменять наполнитель, воду и еду, каждый день, либо пожить у вас в квартире. Поддержание порядка в домике и кормление цыпленка будут способствовать крепкому здоровью птицы. Однако важно также проверять состояние цыпленка и его стул каждый день.  Обратите внимание на хрипы и хромоту – они могут быть признаками проблем с легкими и лапами. Рассматривайте фекалии. Из-за диареи у птицы могут портиться перья и может забиваться клоака, которая выводит из организма фекалии и мочу.  Не давайте другим цыплятам общаться с вашими – они могут быть переносчиками заболеваний. Если заметите признаки заболеваний или если вам кажется, что птица заболела, запишитесь к ветеринару.

english_section_name: Tending to Your Chicks

summary: Решите, из чего вы сделаете домик. Разместите домик в безопасном месте. Застелите дно гнезда. Следите за температурой. Покажите цыпленку его домик.

document: В качестве домика можно использовать разные вещи. Можно взять что-то, что у вас есть дома, а можно купить что-нибудь специальное. Если у вас больше одного цыпленка, домик должен быть достаточно большим. В качестве домика можно использовать:  обычную картонную коробку; аквариум; кошачью переноску; клетку для морской свинки. Поскольку цыпленок еще маленький, он может выпасть из своего гнезда или стать жертвой других животных. Разместите гнездо так, чтобы цыпленок не смог оттуда убежать или упасть и чтобы там его не достали другие животные.  Сделайте для гнезда крышку с отверстиями для воздуха и пользуйтесь ей тогда, когда вы уходите из дома или не можете следить за питомцем. Это защитит цыпленка от падений и других животных. Не ставьте домик высоко над землей. Если цыпленок выпадет, он может умереть. Цыплята и куры очень восприимчивы к температуре. Важно застелить дно домика, чтобы цыпленку было тепло. Это не даст цыпленку заболеть или даже умереть.  В первые несколько недель жизни цыпленка стоит использовать для этого старые полотенца или одеяла. На ткани не должно быть торчащих ниток – цыпленок может проглотить либо они могут обвиться вокруг шеи и задушить цыпленка. Через несколько недель замените ткань на солому и газеты. Поверх газеты положите достаточно соломы, иначе цыпленок будет скользить лапами по бумаге, что может деформировать его лапы. Цыплятам нужно тепло, однако лучше всего сделать такой домик, где будет несколько температурных зон. Установите лампу для обогрева с одной стороны, а вторую поверните к более холодному месту. Так цыпленок сможет сам выбирать наиболее комфортную для него температуру.  Сделайте обогревательное устройство из лампочки мощностью 100 ватт и светоотражающего плафона или используйте инфракрасную обогревательную лампу для рептилий. Установите источник тепла возле гнезда. Лампы можно купить в ветеринарных магазинах или в магазинах товаров для дома. В первые несколько недель жизни цыпленка поддерживайте температуру в 32-38 °C. Следите за поведением цыпленка: если он прячется в противоположном от лампы конце домика, значит, ему слишком жарко. Если цыпленок зарывается в полотенце или жмется к другим цыплятам – ему холодно. Не ставьте гнездо возле батареи и других обогревательных устройств. Берегите цыплят от сквозняков. Когда принесете цыпленка домой, посадите его в гнездо. Аккуратно поднесите цыпленка и посадите внутрь. Поговорите с цыпленком, погладьте его, чтобы он не боялся. Побудьте с цыпленком первое время, чтобы он привык к своему новому дому.

english_section_name: Setting Up The Habitat

summary: Понаблюдайте за изменениями в оперении. Правильно кормите цыпленка, чтобы он рос быстрее. Переместите цыпленка в клетку, когда он подрастет. Содержите клетку в чистоте.

document: Одним из первых признаков взросления является смена оперения. Перья начинают появляться на теле птенца через несколько дней после того, как цыпленок вылупляется.  Продолжайте наблюдать за птенцом на протяжении нескольких недель. Постепенно скорость роста перьев увеличится, и цыпленок будет становиться все более похожим на птицу. Помните, что цыпленок может выглядеть странно, пока он еще маленький. Не удивляйтесь длинным нескладным лапам и всклокоченным перьям. Переходный период будет относительно коротким. Когда у птенца начнут расти перья, его аппетит усилится. Давайте цыпленку еду, соответствующую его возрасту, и не забывайте о воде.  Давайте цыпленку корм для самых маленьких до 18 недель. В 18-20 недель переведите его на ростовой корм, в котором будет больше кальция, необходимого для роста. Покупайте качественный корм в ветеринарном магазине. В хороших кормах содержится нужное количество белка, витаминов и питательных веществ, которые нужны птенцу для роста и развития. Старайтесь не давать цыпленку еду со стола, если у вас есть деньги на корм. Хотя цыпленку может нравиться вкус такой еды, в ней может не хватать всех нужных птице питательных элементов. Лучше давать еду со стола в качестве лакомства. Оставляйте цыпленку чистую еду и воду. Следите за тем, чтобы у цыпленка в гнезде была вода и еда. Когда цыпленок вырастет, проверяйте, не съел ли он всю еду, несколько раз в день. Рано или поздно ваша птица вырастет из гнезда, которое вы для нее сделали. Даже если вы намерены позволять курице ходить по своему двору, вам нужно будет устроить для нее клетку, где она могла бы прятаться от непогоды и хищников.  Можно купить готовую клетку или сделать ее самостоятельно. Курице нужно не менее одного квадратного метра пространства. Можно купить новую или подержанную клетку. Если решите собрать клетку сами, вам потребуется 4 стены, насест, коробка для яиц, окошки и дверца с надежным замком. Помните о правилах размещения клетки. Приподнимите клетку на 15-20 сантиметров над землей, чтобы защитить птицу от грызунов. Накройте вентиляционные отверстия либо установите вместо них сетку, чтобы курица не поранилась. Замок должен быть очень надежным, поскольку некоторые хищники умеют открывать защелки. Пересадите птицу в клетку, когда на улице будет не менее 12-13 градусов ночью. Помните, что курицы чувствительны к температуре даже во взрослом возрасте. Если на улице холодно, лучше оставить птицу в доме на какое-то время. Куры могут сопротивляться переселению в клетку, где уже живут другие куры. Постепенно приучайте курицу к клетке и другим курам: давайте им играть всем вместе на улице либо сажайте курицу на пару минут в день в клетку, пока она не привыкнет. Чтобы курица оставалась здоровой, следите за состоянием клетки. Подметайте пол не реже раза в неделю. Проверяйте миски – они должны быть чистыми, без следов еды и плесени.

english_section_name: Helping Your Chick Transition into Adulthood


summary: Выставьте температуру на 205 °C. Готовьте бекон в течение 10–15 минут. Достаньте бекон из печи.

document: Если вы не знаете, как выставить температуру на электрической печи, прочитайте об этом в инструкции. Прежде чем вставить противень с беконом, подождите, пока мини-печь полностью нагреется. Как правило, об этом должен свидетельствовать включенный или выключенный световой индикатор. Следите за беконом, пока тот готовится. Бекон следует запекать в течение 10–15 минут, но более тонике кусочки могут запечься и раньше. Когда бекон будет уже почти готов, он слегка свернется и станет хрустящим. Если вы хотите сделать бекон еще более хрустящим, запекайте его дольше. Когда бекон станет достаточно хрустящим, достаньте его из мини-печи. Положите на тарелку пару бумажных полотенец. Достаньте бекон лопаткой и переложите его на тарелку с бумажными полотенцами. Они впитают в себя лишний жир. Перед тем как приступить к еде, подождите несколько минут, чтобы бекон остыл.

english_section_name: Cooking Your Bacon

summary: Уберите оставшийся бекон на потом. Подогрейте бекон в микроволновой печи в течение 20–30 секунд. Посолите и поперчите бекон.

document: Если вы не съедите весь бекон за один присест, уберите его на следующий раз. Поместите бекон в пластиковый контейнер, а затем положите его в морозильную камеру. Бекон очень легко оттаивает в микроволновке. Когда вы захотите съесть оставшийся бекон, выложите его на тарелку и подогрейте в микроволновой печи в течение 20–30 секунд. После хранения бекон мог утратить немного вкуса. Если вам кажется, что со вкусом бекона что-то не так, посолите и поперчите его.

english_section_name: Reheating Your Bacon

summary: Выстелите противень алюминиевой фольгой. Выложите бекон на противень. Вставьте пустой противень под проволочный лоток в печи.

document: Для начала достаньте противень, который поместится в электрическую печь. Положите на противень алюминиевую фольгу. Это облегчит вам последующую уборку, поскольку фольгу можно будет просто сложить и выбросить. Если у вас нет алюминиевой фольги, возьмите бумагу для выпечки. Куски бекона не должны касаться друг друга. Выложите бекон на противень, чтобы он полностью прожарился. После работы с сырым беконом не забудьте вымыть руки. Найдите противень, который бы поместился внизу мини-печи. Если во время готовки с бекона начнет капать жир, он упадет на этот противень. Гораздо проще вытащить противень и промыть его, чем вытирать дно мини-духовки.

english_section_name: Beginning the Cooking Process


summary: Обрезайте персиковые деревья, чтобы помочь им лучше расти. Подрезайте дерево с умом. Выберите инструменты для обрезки. Знайте, как сильно следует обрезать ветки.

document: На первый взгляд может показаться, что это нелогично, но на самом деле обрезка чрезвычайно полезна для лучшего роста персиковых деревьев.  Обрезка персиковых деревьев приводит к новому росту, а подросшее дерево даст больше плодов. Так что со временем подрезка способствует увеличению урожая. Персиковые деревья должны получать достаточно солнечного света, так как затененные ветви приносят меньше плодов. Обрезка позволит открыть доступ к свету всем ветвям. Чтобы новые ветки могли вырасти, очень важно обрезать отмершие части дерева. Если вы намереваетесь опрыскать дерево пестицидами, обрезка обеспечит вам равномерное покрытие всего дерева. Лучше всего обрезать персиковое дерево ранней весной, после последних сильных зимних холодов. Но не подрезайте его во время очень холодной погоды, так как это может уменьшить как устойчивость дерева к холоду, так  и урожай персиков.  Лучшим месяцем для обрезки считается февраль, но вы должны обязательно учитывать погоду в своем регионе. Подрезайте сначала старые деревья, потом молодые, чтобы дать им время для нового роста. Не подрезайте дерево, когда оно уже зацвело или сразу после цветения, так как это может негативно отразиться на его дальнейшем росте. Подрезайте дерево при посадке или следующей весной (если вы сажаете его осенью). Лучше подрезать дерево позже, чем раньше. Для небольших веток, с которыми легче справиться, используйте секатор. Крупные ветви удаляйте сучкорезом или пилой для обрезки. После обрезки можно обработать срезы садовым варом или подобным продуктом, однако установлено, что это почти или даже совсем не помогает против роста грибка. Когда обрезаете ветки, лучше всего следовать правилу «бросания кошки». Все ветки на персиковом дереве должны быть расположены на достаточно широком расстоянии друг от друга, чтобы между ними можно было бросить кошку, не задев ни одну из веток.  Взрослое дерево должно быть высотой 240–270 сантиметров. Молодое деревце обрезайте достаточно коротко, чтобы оно давало боковые ветки, а не тянулось вверх. Чтобы получить крупные, вкусные плоды, обрывайте около 90% всех завязавшихся фруктов. Здоровое дерево дает намного больше плодов, чем способно выдержать, поэтому необходимо сорвать большинство плодов, пока они еще маленькие, чтобы все силы и соки дерева достались оставшимся плодам.

english_section_name: Pruning Basics

summary: Обрежьте все засохшие и больные ветки. Придайте форму своему персиковому дереву. Обрезайте ветки у их основания.

document: В любое время года можно удалять:  мертвые и пораженные грибком ветви; корневые побеги; побеги, выросшие на верхних ветвях; засохшие прошлогодние плоды. Это самый важный этап в обрезке дерева, так как от него зависит дальнейший рост и плодоношение. Выберите 4–6 основных ветвей, а остальные можете обрезать.  Все ветви должны расти вверх под углом 45 градусов. Ветки, которые растут вертикально или горизонтально, нужно удалить: велика вероятность, что под тяжестью плодов они сломаются. Обрезайте дерево по V-образной схеме. Все ветки должны быть расположены в виде буквы V. Обрежьте ветки, которые пересекаются с другими и закрывают им солнечный свет. Лучшая форма для персикового дерева — открытая ваза: так дерево будет получать максимум солнца.  Обрежьте ветки, на которых новые отростки растут вертикально вверх у вас над головой. С таких веток будет тяжело собирать фрукты. Обрезайте ветки под одинаковым углом роста, примерно на 0,6 сантиметра от боковой почки.  Не обрезайте ветки под слишком крутым углом или слишком близко к основанию, так как это откроет доступ различным инфекциям. Для ветвей, диаметр которых больше 2,5 сантиметров, при обрезке используйте три разреза. Первый разрез сделайте примерно на середине ветки с нижней стороны. Затем сделайте один разрез сверху, примерно в 2,5 сантиметрах от первого разреза. Ветка сама легко сломается под собственным весом. Затем сделайте третий разрез возле кольца ветки.

english_section_name: Pruning a Mature Peach Tree

summary: Обрежьте дерево при посадке. Обрежьте дерево так, чтобы самая нижняя ветка находилась примерно в 40 сантиметрах от земли. Летом выберите скелетные ветви. Обрезайте ветки ближе к стволу.

document: Как уже было указано, важно правильно задать направление роста, обрезав деревце при посадке. Если вы сажаете его осенью, подождите с обрезкой до весны. Если ветки будут начинаться значительно выше, дерево вырастет слишком высоким.  Самая верхняя ветка должна быть примерно в 75 сантиметрах над землей. Обрезайте ветки, которые выше этой высоты. В идеале все ветки должны расти под углом 45 градусов. Если нет ни одной ветки, которая росла бы под углом, близким к этому, обрежьте все ветки до одной почки и дайте им вырасти заново. Скелетные ветви — это самые большие ветки на дереве, которые растут непосредственно из ствола. Для начала, выберите 2–3 такие ветви, но со временем это число может вырасти и до 4–6 ветвей.  Скелетные ветви должны расти радиально, все в разных направлениях. При росте дерева на скелетных ветвях растут боковые ветви (ветви поменьше, которые растут наружу). Рекомендуется обрезать ветви около ствола, оставив лишь небольшое кольцо, чтобы обрезанные ветви не загнивали.  На деревьях моложе одного года делайте прореживание, то есть срезайте ветки у самого основания. Укорачивание используется, чтобы удалить часть ветки, а не всю ветку целиком. Избегайте этой процедуры на молодых деревьях, чтобы они не пустили нежелательные побеги.

english_section_name: Pruning a Young Peach Tree


summary: Проверьте, покрыто ли изделие лаком. Приготовьте пасту для лакированной латуни. Приготовьте раствор для нелакированной латуни.

document: Осмотрите латунное изделие, чтобы понять, покрыто ли оно лаком. Лакированная латунь защищена от окисления, тогда как нелакированная этим похвастаться не может. Лакированная латунь не тускнеет и, как правило, имеет слой прозрачного покрытия. Если латунь быстро окисляется и не имеет защитного покрытия, значит, она не была покрыта лаком. Узнать, покрыто латунное изделие лаком или нет, можно при его покупке. Если вы еще не успели выбросить упаковку из-под изделия, изучите ее, чтобы узнать, было ли изделие покрыто лаком. Чистить стоит лишь испачканную лакированную латунь. Как правило, это не потребует от вас больших усилий. Чтобы приготовить пасту для лакированной латуни, смешайте равное количество муки и соли. Затем добавьте уксус, пока смесь не превратится в густую пасту. Точное количество ингредиентов зависит от размеров латунного изделия. Чтобы почистить нелакированную латунь, ее нужно замочить в растворе. Чтобы приготовить раствор, смешайте две части белого уксуса, 1/4 части соли и две части воды. Точное количество ингредиентов зависит от размеров замачиваемого изделия. Приготовьте достаточно раствора, чтобы в него можно было полностью погрузить каждое изделие из латуни.

english_section_name: Making Your Cleaner

summary: Нанесите пасту на латунь. Оставьте пасту на час. Промойте латунь. Просушите латунь.

document: Окуните мягкую ткань из микрофибры в пасту. Тканью вотрите пасту в латунь. Покройте пастой всю поверхность изделия, особенно те участки, что покрыты пятнами и разводами. Уксусная паста должна оставаться на латуни около часа. После того, как нанесете пасту, установите таймер на один час. В течение этого часа к латуни никто не должен прикасаться. Поставьте латунь в шкаф или буфет — вне поля зрения. Если вы решили почистить латунь на дверной ручке, позаботьтесь, чтобы ваши домочадцы не прикасались к ней, пока латунь обрабатывается пастой. Влажной тряпкой смойте пасту с латуни. После этого латунь должна стать чистой.  Чтобы не испортить латунь, обязательно смойте всю пасту. Не забудьте использовать мягкую ткань. Абразивные ткани или губки, вроде стальной мочалки, могут поцарапать латунь. Тщательно высушите латунь, поскольку влага может ей навредить. Протрите латунь сухой мягкой тряпкой, пока та не станет сухой на ощупь.

english_section_name: Cleaning Your Lacquered Brass

summary: Осмотрите латунь на предмет наличия элементов украшений. Доведите раствор до кипения. Замочите латунь в растворе. Промойте латунь. Подождите, пока латунь высохнет.

document: Прежде чем замочить нелакированную латунь, убедитесь в отсутствии на ней таких элементов украшений, как резьба. Элементы украшений вряд ли "переживут" процедуру замачивания. Чтобы почистить нелакированную латунь с украшениями, попробуйте лучше удалить отдельные пятна вручную. Если нелакированная латунь имеет большое количество украшений, лучше обратитесь к профессионалу. Перелейте раствор в котелок и поставьте его на огонь. Доведите раствор до кипения. Погрузите каждый кусок латуни в кипящий раствор. Это должно удалить всю грязь.  Перед тем как замочить дверные ручки, их следует снять с помощью подходящих инструментов. Чтобы не обжечь пальцы, вытащите латунь из кипящего раствора щипцами или ложкой. Промойте латунь под проточной водой. Это позволит удалить грязь и смыть остатки уксуса. Промывайте латунь, пока вода не станет чистой. Остатки уксуса могут испортить латунь. Оставьте нелакированную латунь высыхать в безопасном месте. Уберите ее подальше, например, в шкаф или буфет. Сушка необходима, чтобы предотвратить коррозию латуни.

english_section_name: Soaking Your Unlacquered Brass