summary: Закройте жалюзи и шторы. Отключите лишние теплогенерирующие устройства, приборы и светильники. Наведите порядок. Откройте окно и закройте двери в другие комнаты.

document: Около 30 процентов нежеланного тепла попадает в помещение через окна. Используйте плотные занавески, чтобы прямой солнечный свет не повышал температуру в комнате. Если на окнах еще не установлены жалюзи или шторы, поспешите исправить ситуацию, особенно в комнатах с окнами, выходящими на юг и запад. Такие защитные средства помогут вам снизить комнатную температуру на 10 градусов.  В наиболее солнечные дни не открывайте ставни и шторы с утра и до вечера. Если в помещении всегда высокая температура, купите затемняющие шторы с теплоизоляцией. Каждый включенный электроприбор способствует повышению температуры в комнате. Отключите все неиспользуемые устройства. Компьютер и телевизор вырабатывают особенно много тепла, впрочем, как и лампы накаливания. Всегда выключайте лишнее освещение.  Выключать освещение не всегда целесообразно. Попробуйте хотя бы максимально приглушить свет.  Замените лампы накаливания компактными люминесцентными лампами, которые производят намного меньше тепла. Вдобавок, они менее опасны для окружающей среды. Горы одежды и других вещей поглощают тепло и не позволяют ему покинуть помещение. Чем меньше беспорядка в комнате, тем больше пространства для рассеяния тепла и тем быстрее снижается температура. Также беспорядок ограничивает циркуляцию воздуха и создается ощущение, что в комнате стало еще жарче. Сложите всю одежду в шкаф и закройте дверцу. Быстро просмотрите оставшиеся вещи и наведите максимальный порядок в комнате. Если в помещении теплее, чем на улице, то стены, вероятно, впитали большое количество солнечного тепла в течение дня. Скопившееся тепло следует выпустить на улицу, открыв окна в комнате. Закройте двери в другие помещения, которые сейчас не используются. Так температура снизится намного быстрее. Не забудьте закрыть окна, когда в помещении станет прохладнее.

english_section_name: Reducing Heat Sources

summary: Установите оконный или купите переносной кондиционер. Открывайте окна на ночь. Купите осушитель воздуха, если проживаете во влажном климате. Правильно используйте шторы и занавески.

document: Один из самых удобных способов быстро охладить помещение — установить оконный кондиционер. Он эффективно снизит температуру в комнате, работая только с воздухом  в конкретном помещении. Центральная система кондиционирования воздуха охлаждает весь дом, поэтому на это требуется много времени. Установить оконный кондиционер несложно, особенно в комнате с подъемными окнами. Если вы не желаете заниматься установкой или окна не подходят для такого кондиционера, то купите передвижной кондиционер. Такой прибор достаточно включить в розетку, после чего он уже готов к работе. По ночам температура воздуха снижается даже летом. Воспользуйтесь прохладным воздухом и перед сном откройте несколько окон на ночь. Установите на расстоянии от окна один или даже два вентилятора, чтобы усилить эффект, создав в комнате легкий ветерок. Утром снова плотно закройте окна, чтобы горячий воздух не попадал внутрь. Закройте шторы или жалюзи. На ночь отключайте все электронные устройства, чтобы помещение сильнее остыло. Влажность усиливает духоту при высокой температуре. Используйте осушитель воздуха в соответствующем климате. Такое устройство втягивает влажный воздух помещения и пропускает его через специальные змеевики, после чего снова выпускает в комнату. Осушитель можно купить в любом магазине бытовой или климатической техники.  Устройство стоит недешево, но благодаря передвижной конструкции его можно использовать во всем доме. Для максимального эффекта расположите осушитель воздуха в центре помещения, которое нужно охладить. Выбирайте шторы достаточно темного цвета с белой полиэтиленовой подкладкой для эффективного препятствия проникновению тепла. Вешать шторы следует максимально близко к окну. Светонепроницаемые шторы и экраны также не пропускают тепло. Их тоже нужно устанавливать максимально близко к оконному стеклу, чтобы создать такое герметичное пространство, в котором будет задерживаться тепло. Используйте двусторонние шторы, одна сторона которых будет белой, а вторая — темной. Летом светлую сторону можно развернуть наружу, чтобы она отражала солнечный свет, а зимой расположите наружу темную сторону, чтобы она поглощала тепло.

english_section_name: Controlling Heat

summary: Включите потолочный вентилятор и отрегулируйте настройки. Включите другие имеющиеся вентиляторы. Поставьте перед одним из вентиляторов поднос со льдом. Поставьте зарешеченный вентилятор на открытое окно, направив его наружу.

document: Потолочные вентиляторы весьма эффективны, поскольку они создают движение воздуха в комнате, в результате чего образуется сквозняк. Также вентилятор поднимает воздух в процессе циркуляции. Горячий воздух поднимается вверх и температура снижается намного быстрее. Срочно включите вентилятор, если вы еще этого не сделали. При наличии нескольких режимов включите прибор на максимальную мощность.  Убедитесь, что лопасти вентилятора вращаются против часовой стрелки (если смотреть снизу). В ином случае измените настройки. Установите вращение против часовой стрелки на более высокой скорости, чтобы значительно увеличить приток воздуха. Все настольные, настенные, напольные и встроенные вентиляторы увеличивают циркуляцию воздуха в помещении и создают эффект охлаждения ветром. Если поставить на стол поворотный вентилятор среднего размера, то он начнет быстро и очень эффективно перемещать застойный горячий воздух. Летом используйте в помещении несколько вентиляторов, которые можно сразу включить, зайдя в комнату. Также включите вентилятор в ванной комнате. Он поможет вытеснить горячий воздух точно так же, как вытесняет пар после душа. Создайте самодельный кондиционер, поместив лед в неглубокую емкость, поднос или миску и поставив перед одним из вентиляторов. Благодаря этому по комнате очень быстро распространится прохладный и немного влажный воздух. Также можно использовать пакеты со льдом. Если совсем нет льда, импровизируйте с подобным холодным предметом (подойдет пакет замороженных овощей). Если вентилятор плохо попадает на лед, то расположите емкость немного под углом и слегка наклоните. Он будет выводить горячий воздух из комнаты наружу, а в помещение будет поступать прохладный воздух. Поместите вентилятор на самое затененное окно, чтобы в комнату попадал максимально прохладный воздух. Плотно закройте все соседние окна. Откройте несколько окон на противоположной стороне дома, чтобы создать сквозняк и быстро охладить помещение.

english_section_name: Circulating the Air


summary: Добавьте номер в список заблокированных номеров (для iPhone). Заблокируйте номер в настройках телефона (для Android). Заблокируйте номер на телефоне Samsung.

document: На iPhone заблокировать номер довольно просто. Вам просто необходимо добавить номер в список заблокированных номеров в настройках телефона.   В списке контактов рядом с каждым номером должна быть небольшая иконка «i». Нажмите на эту иконку рядом с тем номером, который вы хотите заблокировать. Прокрутите в самый низ и нажмите «Заблокировать абонента». Затем выберите «Заблокировать контакт». Если у вас новейшая модель Android, тогда вам не составит никакого труда заблокировать чей-то номер. Просто зайдите в настройки телефона, выберите «Настройки вызовов», а затем «Блокировка звонков». Здесь вы можете ввести номер, который хотите заблокировать. Если у вас Samsung, вы можете заблокировать входящие вызовы определенное количество раз. Зайдите в «Настройки вызовов», «Мое устройство», «Режим блокировки», а затем «Блокировать входящие звонки». Вы можете добавить в список исключений те номера, которым можно будет до вас дозвониться.

english_section_name: Blocking Numbers on a Smart Phone

summary: Зарегистрируйтесь в национальном реестре «Не звонить! Используйте Google Voice, чтобы заблокировать определенные номера с любого устройства. Воспользуйтесь специальными приложениями (для Android).

document: » (National Do Not Call List). Если вы хотите заблокировать номера телемаркетеров и прочие спам-звонки, зарегистрируйтесь в национальном реестре «Не звонить!». Для этого вам просто нужно ввести свой номер телефона и адрес электронной почты. В течение 72 часов вы получите письмо с инструкциями о том, как завершить регистрацию. Если вы хотите заблокировать конкретные номера с ряда телефонов и прочих электронных устройств, подумайте о том, чтобы зарегистрироваться на Google Voice. Аккаунт Google Voice будет содержать все номера и контакты в одном месте. С помощью Google Voice вы с легкостью сможете заблокировать нежелательные номера.   Регистрация в Google Voice бесплатна, однако в данном сервисе может взыматься плата на определенные услуги. Зайдите в аккаунт Google Voice и найдите номер, который вы хотите заблокировать.  Поставьте галочку рядом с этим номером. Выберите опцию «блокировать». Таким образом, этот контакт не сможет позвонить ни на одно привязанное к вашему аккаунту Google Voice устройство. Не на всех телефонах на базе Android имеется функция блокирования звонков. Однако вы можете воспользоваться одним из многих бесплатных или дешевых приложений и заблокировать нежелательные номера.   Благодаря приложению «Mr. Caller» вы сможете заблокировать звонки и сообщения с конкретных номеров. С его помощью ваш телефон будет автоматически блокировать неизвестных абонентов и номера с добавочными номерами. Truecaller – это приложение, которое может обнаружить и отсеять спам-звонки. Оно также позволит вам заблокировать конкретные номера телефонов. В магазине приложений вы найдете достаточно бесплатных программ, которые могут быть использованы для блокировки звонков. Просмотрите приложения и почитайте отзывы, чтобы найти ту программу, которая подойдет под ваши нужды.

english_section_name: Using Other Means


summary: Найдите подходящее время. Извинитесь перед человеком лично. Выберите тихую обстановку для извинений. Убедитесь, что у вас есть достаточно времени, чтобы поговорить с обиженной стороной.

document: Даже если вы говорите о том, что сожалеете о чем-то, извинение может быть неэффективным, если вы произносите его в момент ссоры. Например, если вы все еще спорите о чем-то, ваши  извинения могут быть не услышаны. Это связано с тем, что нам сложно слушать других, когда мы переживаем негативные эмоции. Подождите, пока вы не остынете и не будете готовы слышать друг друга.  Кроме того, если вы извиняетесь, когда эмоции зашкаливают, ваши слова могут посчитать неискренними. Соберитесь с мыслями, успокойтесь и только потом говорите слова сожаления о случившемся. Только не откладывайте это в долгий ящик. Вы только усугубите ситуацию, если будете ждать несколько дней или недель, чтобы извиниться.   Если вы совершили ошибку на работе, постарайтесь извиниться как можно скорее. Это поможет вам избежать проблем на рабочем месте. Если вы приносите свои извинения лично, то больше вероятности, что ваши слова воспримут как искренние. Помните о том, что мы можем передавать информацию также невербально, например, с помощью мимики и жестов.   Всякий раз, когда это возможно, просите прощение лично. Если вы не можете попросить прощение лично, используйте телефон. Тон вашего голоса должен показывать, что вы искренни. Как правило, это очень личный акт. Если вы найдете тихое уединенное место для извинения, вы сможете сосредоточиться на другом человеке и не отвлекаться на что-то другое. Выберите место, где вы сможете расслабиться, убедитесь, что у вас есть достаточно времени и вам не придется спешить. Если вы будете торопиться, то вряд ли вам удастся уладить разногласие.   Вам необходимо достаточно времени, чтобы объяснить причину вашего поведения и попросить прощение. Вы должны будете признать, что вы не правы, объяснить, почему это произошло, выразить сожаление по поводу случившегося и показать, что вы не повторите этого в будущем.  Вы также должны выбрать время, когда вы не будете напряжены или испытывать стресс. Если вы думаете о чем-то другом, когда извиняетесь, то ваше внимание не будет сосредоточено на словах сожаления и обиженная сторона почувствует это.

english_section_name: Apologizing at the Right Time and Place

summary: Будьте открыты и постарайтесь расслабиться. Используйте жесты в умеренном количестве. Выразите свое сожаление. Будьте готовы взять на себя ответственность. Укажите, как вы исправите ситуацию. Слушайте другого человека. В конце разговора поблагодарите человека. Будьте терпеливы. Держитесь своего слова.

document: Этот тип связи называется "интегративной связью" и включает в себя открытое обсуждение вопросов  с целью достичь взаимопонимания.  Интегративные методы положительно влияют на отношения.  Например, если человек вспоминает ситуацию еще раз, позвольте ему закончить, как бы неприятно вам это не было. Подождите, прежде чем возражать. Внимательно выслушайте человека, и постарайтесь посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека, даже если вы с ним не согласны. Не кричите и не оскорбляйте другого человека. Невербальные знаки не менее важны, чем слова. Не сутультесь, так как это может означать, что вы закрыты для разговора.   Сохраняйте зрительный контакт во время беседы. Выделяйте, по крайней мере, 50% времени для того, чтобы высказать свое мнение и, по крайней мере, 70% времени, чтобы выслушать человека. Не скрещивайте руки на груди. Это признак того, что вы закрыты для другого человека и пытаетесь отгородиться от него. Расслабьте лицо. Вы не должны улыбаться, но если у вас угрюмое лицо, попробуйте расслабить мышцы. Используйте открытые ладони, когда жестикулируете. Если вы обидели близкого человека, вы можете нежно прикоснуться к нему в знак примирения. Обнимите или нежно прикоснитесь к руке. Это покажет, что этот человек много значит для вас. Посочувствуйте другому человеку. Скажите ему, что вы понимаете, что причинили боль этому человеку. Покажите, что вам не безразличен этот человек и его чувства.   Исследования показывают, что извинения продиктованные чувством вины или стыда более вероятно, что человек воспримет. В отличие от этого, извинения, продиктованные сочувствием  вряд ли обиженная сторона сочтет за искренние.  Например, вы могли бы начать извинение так: "Я глубоко сожалею, что причинил тебе боль. Мне так плохо, что я сделал это ". Будьте конкретны. Конкретные извинения, скорее всего, будут восприняты другим человеком более благосклонно, потому что этим вы покажете, что вы понимаете, что своими поступками вы сделали человеку больно.   Старайтесь избегать обобщения. Не стоит говорить: "Я ужасный человек", такими словами вы не подчеркиваете, что сделали что-то не так, что привело к обиде. Согласитесь, перестать быть ужасным человеком намного сложнее, чем научиться обращать внимание на потребности других людей. Например, извиняясь, скажите конкретно, чем вы обидели другого человека. "Я глубоко сожалею, что задел твои чувства вчера. Я чувствую себя ужасно из-за того, что причинил тебе боль.  Я никогда больше не буду говорить подобным образом". Извинение, скорее всего, возымеет действие, если вы пообещаете не повторять подобного в будущем или сделаете все возможное, чтобы исправить сложившуюся ситуацию.   Упомяните об основной проблеме, не перекладывая вину на другого, и скажите обиженной стороне, что вы сделаете все возможное, чтобы  решить эту проблему, а также постараетесь избежать подобной  ошибки в будущем.   Например, вы можете сказать: "Я глубоко сожалею, что задел твои чувства вчера. Я чувствую себя ужасно из-за того, что причинил тебе боль. Я никогда больше не буду говорить подобным образом. В будущем, прежде чем что-то сказать, я несколько раз подумаю. Скорее всего, обиженная сторона захочет высказать свое мнение. Возможно, он или она еще испытывают внутреннюю обиду, и захотят выяснить некоторые моменты. Делайте все возможное, чтобы оставаться спокойным и открытым.   Если обиженная сторона все еще расстроена по поводу произошедшего, не ждите хорошего отношения. Если человек кричит или оскорбляет вас, скорее всего, вы не получите прощение. В этом случае лучше взять паузу и перевести разговор на другую тему. Если ситуация требует паузы, выразите сожаление и дайте человеку самому сделать выбор. Не обвиняйте его. Например, не говорите: " Понятно, что я сделал тебе больно, и ты расстроен сейчас. Возможно, возьмем небольшую паузу?  Мне хочется, чтобы твоя боль утихла и ты чувствовал себя комфортно". Чтобы перевести разговор в положительное русло, узнайте, чего ожидает от вас человек в данный момент, а не обсуждайте то, что вы уже сделали. Например, если другой человек говорит: "Ты просто не уважаешь меня!" Вы могли бы ответить на его утверждение так: " Как мне вести себя, чтобы показать, что я отношусь к тебе с уважением?» или «Что мне стоит сделать по-другому в следующий раз?" Выразите признательность за то, что этот человек есть в вашей жизни и покажите, что вы не хотите разрушить ваши отношения. Это прекрасный способ выразить свою любовь к близкому человеку. Скажите, что ваша жизнь потеряет смысл, если этого человека не будет рядом. Если человек не принял ваши извинения, поблагодарите его за то, что он выслушал вас и оставьте дверь открытой в случае, если он захочет поговорить об этом позже. Например, скажите: "Я понимаю, что ты все еще расстроен из-за произошедшего, но спасибо тебе, что ты дал мне возможность попросить у тебя прощение. Если ты когда-нибудь передумаешь, пожалуйста, позвони мне." Некоторым людям нужно немного больше времени, чтобы остыть.  Учтите, что даже если человек принял ваши извинения, это вовсе не означает, что он полностью простил вас. Скорее всего, понадобится некоторое время, возможно, даже долгое время, прежде чем вы сможете полностью восстановить ваши отношения. В этой ситуации вы мало, что можете сделать. Если человек действительно важен для вас, дайте ему время и пространство, чтобы справиться со своими чувствами. Не ожидайте, что это произойдет быстро. Если вы извиняетесь, вы должны быть готовы решить проблему. Вы пообещали исправиться, поэтому сделайте все возможное, чтобы сделать это. В противном случае, ваши извинения потеряют свой смысл, и ваши отношения сложно будет восстановить.  Время от времени узнавайте мнение человека о вашем поведении. Например, через несколько недель вы могли бы спросить: "Я причинил тебе боль несколько недель назад, сейчас я изо всех сил стараюсь исправиться. Как тебе кажется, у меня получается?»

english_section_name: Making Your Apology

summary: Не стоит  отстаивать свою правоту. Используйте "Я" - утверждение. Не оправдывайте свои действия. Оправдывайтесь правильно. Избегайте слова «но». Учитывайте индивидуальные особенности другого человека. Запишите извинения на листе бумаги.

document: Наш взгляд на вещи может быть весьма субъективным. Два человека могут смотреть на одну и ту же ситуацию по-разному, поскольку мы по-разному воспринимаем и интерпретируем ситуацию. Извиняясь, мы признаем, что у человека может быть свое мнение, независимо от того, похоже оно на ваше или нет.  Например, представьте, что вы пошли в кино без вашего спутника жизни. Скорее всего, он чувствует одиночество и боль. Вместо того чтобы доказывать свою правоту,  признайте, что он / она испытывали одиночество и боль и извинитесь за это. Одна из самых распространенных ошибок, которую допускают при извинении, это использование "вы" вместо "я". Когда вы извиняетесь, вы должны взять на себя ответственность за свои действия. Конечно, если вы чего-то не совершали, не стоит отвечать за эти действия. Обращайте внимание на свои поступки и не обвиняйте других в их неправоте.   Например, очень распространенный, но неэффективный способ извиняться - это сказать: "Извини, тебе было так больно" или "Извини, ты так сильно расстроился." Извиняясь, не стоит делать акцент на чувствах другого человека. Вы должны признать свою ответственность. Если вы извиняетесь вышеупомянутым способом, вы перекладываете всю ответственность на человека, чьи чувства были задеты.   Не сосредоточивайте внимание на себе. Вместо того чтобы говорить: "Я сожалею, что я тебя обидел" или "Извини, что я расстроил тебя" покажите, что вы понимаете, что вы ответственны за причиненный вред. У человека не должно складываться впечатление, что виноват он, а не вы. Объясняя, почему мы так поступили, мы все склонны оправдываться. Тем не менее, оправдания часто сводят на нет смысл извинений, так как слова могут звучать неискренни.  Очень часто оправдываясь, мы говорим, что человек нас неправильно понял. Кроме того, мы можем приуменьшать значимость ситуации, например, говоря, что не все так плохо или что у нас просто не было другого выбора. Извиняясь, вы можете сказать, что вы не хотели причинить вред человеку и задеть его чувства. Возможно, человеку будет приятно слышать, что вы переживаете о нем и что вы на самом деле не хотели причинить ему вред. Тем не менее, вы должны быть осторожны, чтобы оправдываясь, вы не свели на нет ответственность за свой проступок.   Примерами таких оправданий могут быть следующие утверждения: "Я не хотел тебя обидеть" или "Это было случайно".  Кроме того, это может быть нечто подобное: "Я был пьян и не понимал, что я говорю." Однако не забывайте, что вы задели чувства человека, поэтому постарайтесь не искать причины, а извинитесь за содеянное от всего сердца.   Человек, которого вы обидели, скорее простит вас, если вы извиняетесь, а не оправдываетесь. Он / она, скорее всего, простят вас, если извиняясь, вы покажете, что берете на себя ответственность, понимаете какую боль вы причинили и пообещаете не совершать подобного в будущем. Извинение, которое включает в себя слово "но", почти никогда не воспринимается как извинение.   Слово «но» действует как «ластик», который стирает ваше извинение. Человек уже не воспринимает ваши слова как сожаление о содеянном, а думает, что вы всеми силами пытаетесь оправдать себя. Когда люди слышат слово "но" они, как правило, прекращают слушать. С этого момента им кажется, что далее следуют обвинения в их адрес.   Например, не говорите: "Прости, но я был таким уставшим". Этим вы подчеркиваете, что у вас был повод для совершения этой ошибки и совсем не выражаете сожаления, что сделали человеку больно. Вместо этого вы можете сказать: "Прости, что я накричал на тебя. Я знаю, что задел твои чувства. Я устал и поэтому сказал это, но я очень сожалею об этом". Исследования показывают, что каждый человек может по-разному воспринять ваши извинения. Другими словами, учитывая индивидуальные особенности человека, вы сможете определить, какие слова сожаления будут наиболее эффективными для него.   Например, некоторые люди очень независимые и для них очень важно отстоять свои права. Эти люди, скорее всего, будут восприимчивыми к более практичным извинениям. Для людей, которые высоко ценят личные отношения с другими, будут наиболее важны сочувствие и сопереживание их боли. Некоторые люди высоко ценят социальные правила и нормы и считают себя представителем большей социальной группы. Такие люди, скорее всего, будут более восприимчивы к извинениям, которые покажут, что их права были нарушены. Если вы не знаете человека очень хорошо, вы можете включить всего понемногу. Благодаря этому человек выберет то, что является наиболее важным для него. Если вы с трудом формулируете слова извинения, попробуйте изложить их на бумаге. Благодаря этому вы сможете убедиться, что выражаете слова извинения правильным образом. Выделите время на то, чтобы разобраться, почему вы извиняетесь, и что вы будете делать, чтобы не повторить ошибки.   Если вы переживаете о том, что вы можете начать волноваться, когда будете говорить слова извинения, вы можете захватить свои заметки с вами. Возможно, обиженная сторона оценит то, что вы так подготовились. Если вы переживаете о том, что скажете что-то не так, вы можете прорепетировать с близким другом. Конечно, не стоит оттачивать каждое слово, иначе ваши слова будут звучать неискренне. Тем не менее, немного практики не помешает.

english_section_name: Preparing Your Apology


summary: Запишите формулу для вычисления длины дуги. В формулу подставьте радиус окружности. В формулу подставьте центральный угол. Радиус умножьте на 2π{\displaystyle 2\pi }. Разделите центральный угол на 360. Перемножьте два числа.

document: Формула: L=2π(r)(θ360){\displaystyle L=2\pi (r)({\frac {\theta }{360}})}, где r{\displaystyle r} – радиус окружности, θ{\displaystyle \theta } – центральный угол, измеренный в градусах. Как правило, значение радиуса дается в задаче; в противном случае просто измерьте его. Значение радиуса подставляется вместо r{\displaystyle r}. Например, если радиус окружности равен 10 см, формула запишется так: L=2π(10)(θ360){\displaystyle L=2\pi (10)({\frac {\theta }{360}})}. Как правило, значение центрального угла дается в задаче; в противном случае просто измерьте его. В указанную формулу подставьте центральный угол, измеренный в градусах (а не в радианах). Значение центрального угла подставляется вместо θ{\displaystyle \theta }. Например, если центральный угол равен 135 градусов, формула запишется так: L=2π(10)(135360){\displaystyle L=2\pi (10)({\frac {135}{360}})}. Если нет калькулятора, воспользуйтесь следующим приблизительным значением: π=3,14{\displaystyle \pi =3,14}. Перепишите формулу, подставив в нее полученное значение, которое равно длине окружности. Например:2π(10)(135360){\displaystyle 2\pi (10)({\frac {135}{360}})}2(3,14)(10)(135360){\displaystyle 2(3,14)(10)({\frac {135}{360}})}(62,8)(135360){\displaystyle (62,8)({\frac {135}{360}})} Так как в круге 360 градусов, это вычисление позволит определить, какую часть круга представляет сектор. Благодаря полученной информацию можно найти часть окружности, которую представляет дуга. Например:(62,8)(135360){\displaystyle (62,8)({\frac {135}{360}})}(62,8)(0,375){\displaystyle (62,8)(0,375)} Получится длина дуги. Например:(62,8)(0,375){\displaystyle (62,8)(0,375)}23,55{\displaystyle 23,55}Таким образом, если радиус окружности равен 10 см, а центральный угол равен 135 градусов, длина дуги приблизительно равна 23,55 см.

english_section_name: Using Measurement of Central Angle in Degrees

summary: Запишите формулу для вычисления длины дуги. В формулу подставьте радиус окружности. В формулу подставьте центральный угол. Умножьте радиус на центральный угол (измеренный в радианах).

document: Формула: L=θ(r){\displaystyle L=\theta (r)}, где r{\displaystyle r} – радиус окружности, θ{\displaystyle \theta } – центральный угол, измеренный в радианах. Чтобы воспользоваться этим методом, нужно знать радиус. Значение радиуса подставляется вместо r{\displaystyle r}. Например, если радиус окружности равен 10 см, формула запишется так: L=θ(10){\displaystyle L=\theta (10)}. В указанную формулу подставляйте центральный угол, измеренный в радианах. Если угол измеряется в градусах, этим методом пользоваться нельзя.  Например, если центральный угол равен 2,36 радиан, формула запишется так: L=2,36(10){\displaystyle L=2,36(10)}. Получится длина дуги.  Например: 2,36(10){\displaystyle 2,36(10)}=23,6{\displaystyle =23,6}Таким образом, если радиус окружности равен 10 см, а центральный угол равен 2,36 радиан, длина дуги приблизительно равна 23,6 см.

english_section_name: Using Measurement of Central Angle in Radians


summary: Разогрейте духовку до 220 ° C. Выложите начинку.

document: Сделайте это заранее, чтобы она хорошо прогрелась. Если ваша духовка обычно прохладная, разогрейте ее до 230 ° C.  Если вы используете камень для выпечки или камень для пиццы, поместите его в духовку, чтобы он тоже нагрелся. Если вы используете противень, поместите его в духовку на данном этапе. Намажьте основы домашним (или готовым) соусом для пиццы. Выложите любимые начинки, но не кладите слишком много, иначе основа не будет хрустящей. Закончите, посыпав любимым типом сыра.

english_section_name: Pizza from Scratch

summary: Классическая пицца. Гавайская пицца.

document: Для этого типа пиццы используется традиционный томатный соус для пиццы, на который выкладывается мясо, овощи и сыр. Каждая составная часть практически сама по себе может быть блюдом. Вам понадобятся следующие ингредиенты:  Нарезанные грибы (любые) Ломтики красного и зеленого сладкого перца Нарезанный лук Нарезанные маслины Ломтики пепперони Ломтики колбасы Кубики ветчины Сыр моцарелла Этот тип пиццы некоторые любят, а некоторые ненавидят из-за странного, но интересного, набора ингредиентов. Если вы любите сочетание сладкого и соленого, то Гавайская пицца создана для вас. Соберите эти ингредиенты:  Кусочки ананаса Карамелизированный лук Жареные ломтики ветчины или ломтики канадского бекона Сыр моцарелла

english_section_name: Popular Toppings Combinations

summary: Разогрейте духовку до 205 ° C. Добавьте сыр. Приготовьте пиццу.

document: Духовка должна быть обжигающе горячей, прежде чем вы начнете готовить пиццу. Посыпьте начинку моцареллой. В зависимости от ваших предпочтений вы можете сделать толстый или тонкий слой сыра. Поставьте пиццу в духовку примерно на 20 минут. Выпекайте, пока основа не станет золотисто-коричневой, а сыр не расплавится и не начнет пузыриться. Достаньте из духовки и дайте постоять в течение нескольких минут, прежде чем нарезать.

english_section_name: Fast Pizza


summary: Подложите под одежду кусок картона. Осторожно промокните пятно тканью или бумажным полотенцем. Щедро посыпьте пятно пищевой содой. Оставьте на один час. Наберите воду в раковину или миску и размешайте в ней несколько столовых ложек пищевой соды. Достаньте картон и поместите изделие в воду. Постирайте изделие.

document: Он должен находиться непосредственно под пятном, чтобы оно не расползлось по изделию. Не надавливайте и не трите пятно, чтобы оно не въелось в ткань еще сильнее. Вся площадь пятна должна быть равномерно покрыта содой. За это время пищевая сода проникнет в пятно и впитает масло. Лучше использовать горячую воду. Если одежду нельзя стирать в горячей воде, то в этом случае используйте теплую воду комнатной температуры. Оставьте его в воде на 15 минут. После этого прополощите одежду, чтобы вымыть пищевую соду. Если его можно стирать в машинке, то просто поместите его с остальным бельем. Если машинная стирка недопустима, то выстирайте его вручную в пресной воде со стиральным порошком.

english_section_name: Removing Fresh Oil Stains from Fabric

summary: Смочите запачканный участок водой. Щедро посыпьте пятно пищевой содой. Вскипятите воду. Вылейте горячую воду на пятно. Обработайте пятно жесткой щеткой. Вылейте остальную воду на пятно, чтобы смыть пищевую соду.

document: Это поможет поднять масло с поверхности. Вся площадь пятна должна быть равномерно покрыта содой. За это время пищевая сода вступит в реакцию с масляным пятном. Вам не потребуется весь чайник; достаточно лишь немного воды, чтобы смочить соду и получить жидкую пасту. Остальная вода пригодится во время промывки. Желательно использовать щетку с пластиковыми щетинками (как для очистки ванны). Не используйте металлическую щетку, чтобы не повредить бетон, особенно если щетинки ржавые и попадают в трещины.  Если пятно не поддается, то добавьте несколько капель средства для мытья посуды. Ваша щетка испачкается, но в следующий раз ее можно использовать для аналогичной задачи. Повторите действия несколько раз, пока не избавитесь от пятна. Промойте щетку и уберите ее в чулан.

english_section_name: Removing Oil Stains from Concrete or Asphalt

summary: Подложите под одежду кусок картона. Нанесите на пятно средство WD-40. Засыпьте пятно пищевой содой. Вотрите пищевую соду в пятно старой зубной щеткой. Добавьте поверх соды немного средства для мытья посуды. Снова обработайте пятно зубной щеткой. Достаньте картон и постирайте изделие.

document: Он должен находиться непосредственно под пятном, чтобы оно не расползлось по изделию. Это поможет поднять масло с ткани. Вся площадь пятна должна быть равномерно покрыта содой. Она должна впитать средство WD-40 и масло. Обрабатывайте пятно до тех пор, пока сода не начнет сгущаться. Не переусердствуйте, так как будет достаточно буквально двух капель (в зависимости от размера пятна). Через время сода начнет забиваться между щетинками. Начните промывать щетку водой и продолжайте обрабатывать пятно, пока не удалите из него всю соду. Если его можно стирать в машинке, то просто поместите его с остальным бельем. Если машинная стирка недопустима, то выстирайте его вручную в пресной воде со стиральным порошком.

english_section_name: Removing Old and Stubborn Oil Stains from Fabric


summary: Определитесь с поощрением. Выберите команду. Закрепите связь между звуком и поощрением.

document: Если вы хотите, чтобы кошка подходила к вам, когда вы ее позовете, необходимо предложить ей какое-то вознаграждение. В отличие от собак, кошки далеко не всегда стремятся доставить удовольствие своему хозяину. Если ваш питомец не будет уверен, что его вознаградят за правильное поведение, он может отказаться от обучения.  В качестве поощрения рекомендуется использовать пищу. Подавляющее большинство кошек за любимое лакомство согласны выполнять то, что от них требуется. Выберите что-либо, отличное от ежедневной пищи. Приобретите лакомство в зоомагазине либо предложите своему питомцу немного деликатесного мяса или тунца. Со временем вы определите, что нравится вашей кошке.  Несмотря на то, что большинство кошек привлекает главным образом еда, некоторые не столь сильно заинтересованы в ней. Если ваша кошка прохладно относится к лакомствам, предложите ей в качестве награды какую-то игрушку, любимую щетку или просто погладьте ее так, как ей нравится. Придумайте какой-то оригинальный возглас, который будет сигнализировать животному о том, что следует подойти к вам. Выберите что-либо, что редко используется в повседневной речи. Например, кличка кошки может оказаться неудачным выбором в том случае, если вы пользуетесь ею и в других случаях. Это может привести к путанице. Придумайте какую-нибудь оригинальную фразу или звук, которыми вы сможете подзывать кошку к себе.  Подойдут и несложные звуки. Например, можно просто произносить "кис-кис-кис!" высоким тоном. Можно также пощелкивать языком, издавать скрипящие звуки или попробовать свист. Можно выбрать слово или фразу, которыми вы редко пользуетесь. Это может быть что-то вроде "Ко мне!", "Лакомство!" или "Тунец!". После того, как вы выберете характерный звук и соответствующее вознаграждение, начните вырабатывать у животного связь между ними. Если вы хотите, чтобы кошка отзывалась на определенный звук, следует добиться того, чтобы он ассоциировался у нее с чем-то положительным. Подзывайте кошку к себе и давайте ей лакомство, игрушку или гладьте ее. Если вы используете в качестве вознаграждения лакомства, проводите тренировки перед основным приемом пищи.

english_section_name: Prepping for Training

summary: При возможности начните обучение в юном возрасте. Не наказывайте своего питомца. Не отказывайте кошке в поощрении, если она реагирует на зов слишком медленно. Не используйте команду в негативных ситуациях.

document: Котята лучше поддаются обучению, чем взрослые кошки, поэтому лучше начать тренировки, пока кошка еще маленькая. Однако нередко заводят уже взрослых кошек. Ничего страшного — взрослые кошки тоже поддаются обучению, просто оно займет больше времени. Не наказывайте кошку за то, что она плохо поддается обучению, даже если она редко подходит к вам или вовсе не отзывается на ваши команды. Кошки плохо реагируют на наказания. Они не связывают наказание с плохим поведением и просто думают, что их беспричинно обижают. Если вы будете наказывать животное, это может вызвать у него стресс и подавленное настроение. В результате кошка еще хуже будет реагировать на ваши команды. Животному понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к команде. Не следует воздерживаться от вознаграждения, если кошка не реагирует на команду немедленно. Поначалу ваш питомец будет испытывать трудности, пока не поймет, что от него требуется. Следует постоянно поощрять кошку за правильное поведение, что поможет закрепить у нее положительные ассоциации. Награждайте кошку и в тех случаях, когда она подходит к вам с опозданием. Не следует подзывать к себе кошку в ситуациях, когда команда может ассоциироваться с чем-то негативным. Плохие ассоциации приведут к тому, что животное станет менее охотно подходить к вам. Если вы собираетесь доставить кошку к ветеринару или дать ей неприятное лекарство, не зовите ее, а сами подойдите к ней.

english_section_name: Avoiding Pitfalls

summary: Подзовите кошку и поощрите ее. Увеличьте расстояние. Попробуйте проводить тренировки перед кормлением. Немедленно вознаграждайте кошку. Проводите короткие тренировки. Дрессируйте своего питомца в разных местах дома. Постепенно отучите кошку от вознаграждения едой.

document: После того, как вы выберете подходящее поощрение, можно приступить к тренировкам. Попробуйте позвать своего питомца. Если кошка отзовется и подойдет к вам, тут же вознаградите ее.  Встаньте примерно в метре от животного и позовите его. При этом полезно показать кошке ожидающее ее вознаграждение. Например, можно пошуршать пакетиком с кошачьим кормом или продемонстрировать кошке ее любимую игрушку. Как только ваш питомец подойдет к вам, вознаградите его. Дайте кошке лакомство или игрушку, погладьте ее, расчешите шерсть щеткой или поощрите как-нибудь еще. Не удивляйтесь, если поначалу кошка не будет подходить к вам. Может понадобиться некоторое время для того, чтобы животное научилось реагировать на ваш зов и подходить к вам. Будьте терпеливы. Продолжайте звать кошку, пока она не поймет, что от нее требуется. После того, как кошка начнет подходить к вам с короткого расстояния, начните увеличивать его. Отступите назад еще примерно на метр и снова позовите животное. Затем попробуйте позвать своего питомца из другой комнаты. Можно также попытаться позвать кошку, когда она чем-то занята. Помните о том, что следует научить кошку отзываться и подходить к вам в самых различных ситуациях. Изменяйте расстояние и ситуации, чтобы закрепить правильное поведение. Как только кошка начнет понимать команды, приступите к тренировкам. Если в качестве поощрения вы используете пищу, мотивация животного возрастет, если оно будет испытывать голод. Старайтесь проводить тренировки примерно за 15 минут до приема пищи. Не откладывайте момент поощрения, иначе ваш питомец не сможет связать награду с тем, что он подошел к вам. Предлагайте кошке поощрение сразу же, как только она приблизится к вам. Звери живут настоящим моментом. Если вы хотите, чтобы ваша кошка поняла, за что ее поощрили, вознаграждайте ее немедленно. Старайтесь ежедневно дрессировать своего питомца. Кошки — независимые животные, и они не способны к продолжительной концентрации внимания, поэтому не затягивайте тренировки. Проводите 1-2 коротких тренировки по 5 минут каждый день. Когда кошка начнет каждый раз откликаться на зов и подходить к вам на кухне или в другой комнате, в которой вы начали тренировки, перейдите в другое место и продолжите обучение там. В конце концов животное научится отзываться на звук вашего голоса. Когда животное научится реагировать на зов и подходить к вам, замените еду ласками: гладьте кошку, чешите ее за ушком или проявляйте другие знаки внимания. Слишком частое поощрение лакомствами может привести к тому, что животное наберет лишний вес. Можно также подзывать кошку к себе в различных ситуациях, и при этом у вас не всегда будет с собой лакомство.  Когда кошка начнет регулярно откликаться на ваш призыв, сократите угощение сначала до трех раз из четырех, затем давайте еду через раз, потом каждый третий раз, и, наконец, угощайте ее лишь изредка.  Продолжайте поощрять кошку не едой, а другими способами. В конце концов кошка будет реагировать на зов и подходить к вам и без угощения.

english_section_name: Establishing the Habit


summary: При ответе на благодарственные письма учитывайте личность адресата. Определяйте сами, нужно ли отвечать на благодарственное сообщение. Отвечайте на письмо с благодарностью, чтобы продолжить общение.

document: Стандартного ответа на письмо с благодарностью не существует. Ваш ответ должен соответствовать ожиданиям адресата и вашему характеру.  Отталкивайтесь от собственной индивидуальности. Если вы очень общительны, то отвечайте на благодарственные письма и сообщения «пожалуйста» или «рад помочь».  Всегда учитывайте личность получателя. Молодежь редко ждет ответа на благодарственные сообщения или письма, тогда как старшее поколение часто имеет другие представления об этике и хороших манерах, поэтому всегда оценит ваше «пожалуйста».  В ответе лучше не использовать смайлики, изображения и анимацию. В данной ситуации такие неформальные элементы будут неуместными. Просто учитывайте свой тип личности и личность получателя. Если в разговорах лицом к лицу вы весьма общительны, то лучше ответить на письменную благодарность. Если же вы немногословны, тогда можно оставить письмо без ответа. Напишите «рад помочь» и переходите к следующей теме.  Также можно ответить на благодарственное письмо, если в нем содержится вопрос. В этом случае напишите «не за что» и переходите к ответу на вопрос.  Отвечайте на письмо, если в нем содержится комментарий, который вы желаете обсудить. Для этого напишите «не стоит благодарности» и в продолжение письма перейдите к интересующему вас комментарию.

english_section_name: Responding to Thank You Via Email or Text

summary: В рабочей ситуации  используйте искренние ответы. Дарите людям чувство исключительности. Скажите: «Всегда рады сотрудничеству». Тепло отвечайте клиентам и заказчикам.

document: На официальных встречах и в деловых отношениях следует демонстрировать искренность, но избегать неформальных ответов на благодарность.  В деловой обстановке неформальные ответы неуместны. Например, не используйте фразы «без проблем», «рад угодить» и «это мелочь» в разговоре с клиентом или заказчиком.  Ваши ответы должны быть искренними и теплыми.  После встречи можно отправить электронное письмо или записку с признанием ваших деловых отношений. В таком случае человек обязательно запомнит вашу готовность помочь! В ответ на «спасибо» следует говорить слова, которые позволяет человеку ощутить исключительный и уникальный характер ваших отношений.  Например, скажите: «Это неотъемлемая часть нашей политики в отношении клиентов, на которую вы всегда можете рассчитывать при сотрудничестве с нами». Отвечайте: «Партнеры всегда должны помогать друг другу. Благодарю за сотрудничество». Если вы хорошо знакомы с клиентом, то используйте индивидуальный ответ. Например, скажите: «С вами всегда приятно работать. Желаю успехов на презентации в следующем месяце». Это простой, но классический и всегда уместный ответ на благодарность. Например, если партнер говорит «Благодарим вас за подписанный контракт”, то можно ответить: «Всегда рады сотрудничеству с вами». В разговоре с заказчиком или клиентом нужно показать, что вы цените сотрудничество.  Говорите: «С вами всегда приятно иметь дело». Старайтесь говорить искренне и тепло. Покажите, что вы благодарны за возможность сотрудничать с человеком.  Отвечайте: «Обращайтесь». Покажите, что вам нравится ваша работа, и вы стремитесь быть полезным. Если вы обслуживаете покупателя в магазине и в ответ слышите благодарность за помощь при выборе продукта, то скажите: «Обращайтесь, всегда рад помочь».

english_section_name: Responding to Thank You at Work

summary: Отвечайте: «Пожалуйста». Скажите: «Тебе спасибо!» Скажите: «Рад помочь». Скажите: «Ты бы сделал для меня то же самое». Отвечайте: «Без проблем». Выбирайте неформальный ответ. Следите за языком тела.

document: Это самый очевидный и распространенный ответ на «спасибо». Данное слово показывает, что вы принимаете благодарность. Говорите «пожалуйста» без сарказма. Не нужно использовать язвительный тон, если вы вовсе не хотите выразить общее недовольство человеком или необходимостью услуги, которую пришлось ему оказать. Это позволит выразить благодарность за вклад другого человека. Такой ответ содержит в себе взаимную благодарность. Старайтесь не повторять такие слова несколько раз в одном разговоре, но одна ответная благодарность одному конкретному человеку вполне уместна. Покажите, что вы рады оказать услугу. Подобная фраза нередко звучит в фешенебельных отелях, но имеет более широкую область применения. Например, если подруга говорит: «Большое спасибо за восхитительный ужин!», — то можно ответить: «Рада угодить». Так вы сообщите, что вам приятно готовить для других. Покажите взаимный характер ваших отношений, в которых каждый готов прийти на помощь. Эта фраза подчеркнет вашу уверенность в способности помочь и взаимности партнера. Например, если друг говорит: «Благодарю тебя за помощь при переезде. Не знаю даже, что бы я делал без тебя!», — то скажите ему: «Ты бы сделал для меня то же самое». Вы осознаете, что дружба основана на взаимности, и смело заявляете об этом. Это распространенный ответ, которым не желательно злоупотреблять, особенно в деловой среде. Покажите, что не придаете своему вкладу большого значения. В ряде случаев такой ответ вполне уместен, но иногда он может приуменьшать влияние ситуации на укрепление отношений.  Говорите «без проблем», когда это действительно так. Если вам пришлось потратить время или силы, то не стесняйтесь принимать благодарность собеседника. Например, если подруга говорит «спасибо» за то, что вы достали ее вещи из багажника машины, то уместно сказать «без проблем». Не говорите «без проблем» пренебрежительным тоном. Не нужно показывать, что вы намеренно не прилагали усилий для услуги, за которую вас благодарят. В этом случае ваш друг или деловой партнер могут счесть, что вы не цените отношения. Для ответа на благодарность в дружеской или неофициальной обстановке можно использовать разные слова и фразы. Они будут уместны при благодарности за незначительную услугу и не займут много времени.  Скажите: «Это мелочь». Не используйте такой ответ слишком часто. Он уместен в ситуации, когда вам говорят «спасибо" за незначительную услугу. Как и «без проблем”, такой ответ не следует произносить язвительным или пренебрежительным тоном. Скажите: «Всегда пожалуйста!» Такие слова покажут, что человек всегда может рассчитывать на вашу помощь в подобных ситуациях, а вы готовы оказать услугу или дать совет. Скажите: «Рад быть полезным». Выразите радость от возможности помочь другу или знакомому. Например, если друг говорит: «Спасибо, что помог мне закрепить книжную полку», — то скажите: «Рад быть полезным!» Мимика и жесты помогают выражать искренность, заботу и любезность. Всегда улыбайтесь, когда принимаете благодарность. Поддерживайте зрительный контакт, а также кивайте в ответ собеседнику. Не скрещивайте руки и не отворачивайтесь.

english_section_name: Responding to Thank You in Informal Situations


summary: Обхватите человека за талию. Держитесь за руки. Трогайте его лицо. Запустите руки в его волосы. Обхватите его руками. Используйте руки, чтобы закончить поцелуй.

document: Это хороший вариант, если вы с ним еще никогда не целовались и не уверены, куда деть руки. Легко, без усилий положите руки на талию партнера или нежно сожмите его бедра во время поцелуя. Попробуйте взять партнера за одну руку и ласково ее погладить. Также можно схватить обе руки и переплести пальцы во время поцелуя. Это отличный вариант, если вы чувствуете настоящую близость между вами. Плюс это будет расцениваться как очень милый жест. Это добавит поцелую некоторой интимности. Например, можно обхватить лицо партнера обеими руками и аккуратно притянуть ближе к себе. Также можно попробовать нежно поглаживать щеки, шею или даже мочку уха  Уши являются чувствительной областью, и легкие прикосновения к ним могут возбудить человека! Мягко пройдитесь по волосам партнера пальцами одной или обеих рук. Делайте это медленно и нежно! Если у человека длинные волосы, можно даже накручивать прядь на палец во время поцелуя. Чувствуете в себе смелость? Некоторым людям нравится, когда их аккуратно тянут за волосы! Приберегите это действие для кого-то очень близкого. Этот прием вряд ли сработает с человеком, с которым вы раньше никогда не целовались. Так вы покажете партнеру, что вам нравится с ним целоваться. В зависимости от вашего роста и морального комфорта, можно обнять человека за плечи или талию. И то, и другое будет прекрасным вариантом! Когда вы будете готовы остановиться, уберите руки с тела партнера. Обычно человек понимает, что это сигнал к тому, что вы хотите сделать перерыв. Если же он не уловил намек, можно отодвинуть его, слегка надавив на грудь (если это мужчина) или на плечи (если это женщина).

english_section_name: Touching Your Partner

summary: Не торопитесь и следите за реакцией партнера. Прижмите человека ближе к себе. Контролируйте его руки. Положите руки в его задние карманы. Исследуйте его тело.

document: Быстрый переход от мягкого первого поцелуя к чему-то более интимному вызывает недоумение у большинства людей и даже может заставить их почувствовать себя неловко. Прежде, чем переходить на новый уровень, прочувствуйте ситуацию. Человек прижимается ближе к вам и целует в ответ? Если вы хотите продолжения, ответит ли он вам тем же? Если вы не уверены, хочет ли ваш партнер заходить дальше, прямо спросите его. Если это кажется слишком странным, можно попробовать совершить более интимное действие и мягко поинтересоваться: "Ты не против?" Если вы хотите перейти на следующий этап, начните нежно притягивать человека за талию до тех пор, пока ваши тела не соприкоснутся как во время объятий. Делайте это медленно, следите за тем, чтобы тела не ударились друг о друга! Неторопливые движения кажутся более чувственными, а также дают вашему партнеру время среагировать на происходящее. Положите руки партнера на свое тело и с их помощью покажите ему, что вам нравится. Например, можно нежно расположить их на вашей пояснице, руке, талии или даже бедре. Если человек сопротивляется или каким-то образом чувствует себя неловко, отпустите его руки и сбавьте обороты. Если ваш партнер по поцелую одет в джинсы, можно запустить руки в задние карманы. Так вы не только притяните человека ближе к своему телу, но и используете один из способов чувственно прикоснуться к нему через одежду. Если вы находитесь в уединенном месте, если вы чувствуете себя достаточно комфортно рядом с этим человеком, а также вы оба испытываете взаимное желание сделать что-то большее, нежели просто поцелуй, то начните использовать свои руки, чтобы исследовать остальные части тела своего партнера. Скользните руками под рубашку, погладьте живот и область груди, пройдитесь по рукам или спине. Если вы уверены, что ваш партнер хочет перейти на следующий уровень, можно раздеть его руками. Расстегните рубашку и штаны или снимите какой-нибудь элемент одежды. Не торопитесь, чтобы проверить реакцию человека. Если кажется, что он сомневается, немного сбавьте темп.

english_section_name: Taking It to the Next Level


summary: Осторожно промывайте бороду, когда будете принимать душ. Используйте моющие средства для окрашенных волос. Подкрашивайте бороду время от времени.

document: Не трите бороду слишком сильно, чтобы не стереть краситель. Вместо этого просто подставьте бороду под струю воды, аккуратно расчесывая ее пальцами. Как правило, обычного полоскания должно хватить, чтобы борода стала чистой, а цвет остался прежним.  Горячая вода с большей вероятностью приведет к выцветанию краски, чем прохладная.  Подождите, пока борода не высохнет, прежде чем расчесывать ее или наносить лосьоны и масла. Купите шампуни и кондиционеры, специально предназначенные для окрашенных волос. Они помогают смыть грязь и масла, не влияя на цвет волос. Эти средства можно найти в парфюмерном отделе большинства крупных супермаркетов и аптек.  Держитесь подальше от моющих средств, которые содержат агрессивные химикаты. Если вы привыкли мыть и увлажнять бороду при каждом приеме душа, сократите количество этих процедур до одного или двух раз в неделю. Большинство красок со временем выцветают, поэтому через какое-то время их нужно повторно наносить. При повторной покраске достаточно будет лишь одного нанесения краски. Регулярно подкрашивайте бороду, чтобы она выглядела густой, объемной и молодой.  Красьте бороду каждые 3–6 недель или раньше, если необходимо.  Поскольку волосы на лице растут быстро, корни волос придется подкрашивать чаще, чем основную часть бороды.

english_section_name: Maintaining the Color of Your Beard

summary: Отрастите бороду. Выберите подходящую краску. Проверьте действие краски на небольшом участке. Вымойте и высушите бороду.

document: Чтобы цвет лучше выделялся, борода не должна быть короткой. Если вы решили покрасить волосы на лице, подождите неделю или две, пока борода не станет достаточно густой. Дополнительная длина также поможет краске лучше схватиться.  Волосы короче 2,5 см гораздо сложнее покрасить. Если вы покрасите бороду до того, как она станет более объемной, позже вам придется повторить этот процесс, чтобы замаскировать отросшие волоски. Выберите оттенок, близкий к естественному цвету волос. Если у вас темные волосы, используйте темно-коричневую краску, а не черную; последняя практически при любом раскладе выглядит неестественно. Если у вас светлые волосы, подберите краску, которая бы наиболее точно соответствовала природному оттенку ваших волос.  Для удобства сверьтесь с цветными примерами на упаковке. Поскольку итоговый результат будет иметь более темный оттенок, лучше выбрать краску чуть светлее, чем нужно.  JustForMen, Redken и RefectoCil — одни из самых качественных марок красок для бороды. Некоторые краски для бороды могут вызывать аллергическую реакцию. Чтобы убедиться, что выбранный краситель не доставит вам лишних проблем, разотрите одну каплю на незаметном участке кожи, например, на запястье или внутренней стороне локтя. Если никакой реакции не последует, смело красьте бороду.  Оставьте краситель на ночь, чтобы он успел подействовать, а на следующее утро проверьте результаты своей работы.  Если тестовый участок покраснеет, воспалится или начнет зудеть, выберите гипоаллергенную марку красителя. Смочите волосы на лице и вотрите в них немного шампуня, чтобы образовалась густая пена. Разотрите кожу под бородой кончиками пальцев, а затем смойте шампунь и насухо вытрите или просушите волосы. Перед тем, как начать покраску, волосы должны быть полностью сухими.  Обязательно смойте все следы шампуня, поскольку он может негативно сказаться на способности красителя закрепиться на волосах. Не используйте кондиционер для волос. Это создаст вокруг волос защитный барьер, мешая им впитать в себя краситель.

english_section_name: Preparing to Dye Your Beard

summary: Нанесите краску на бороду. Не смывайте краску, пока борода не примет желаемый цвет. Смойте лишний краситель. Промойте бороду шампунем.

document: Используйте аппликатор, который шел в комплекте с красителем, чтобы нанести краску на бороду. Распределите краситель быстрыми продольными движениями, покрыв все видимые участки, включая усы и бакенбарды. Втирайте краску поглубже, но смотрите, чтобы она не вступала в контакт с кожей.  Наденьте пару резиновых перчаток, чтобы защитить руки от возможного окрашивания и раздражения. Если у вас нет аппликатора, возьмите зубную щетку, кисточку для макияжа или гибкую расческу с частыми зубьями. Краситель начнет действовать в течение нескольких минут после нанесения. В течение этого времени внимательно следите за цветом бороды. Чтобы оценить результат, вытрите краситель с небольшого участка влажным бумажным полотенцем.  Прочитайте инструкции на упаковке, чтобы узнать, на какое время следует оставить краситель (как правило, от 20 до 40 минут).  Чтобы добиться нужной глубины цвета на темной бороде, краску, возможно, придется нанести дважды. Когда будете довольны цветом, включите кран и промойте бороду под прохладной водой. Это приглушит яркость красителя до более естественного оттенка. Продолжайте промывать бороду, пока вода не станет прозрачной. Разотрите волосы рукой, чтобы высвободить оставшийся краситель. Если борода получилась слишком темной, примите душ, чтобы немного ее осветлить, пока краситель еще свежий. И хотя это может смыть с волос больше краски, чем нужно, попробуйте помыть их очищающим шампунем.  Высушите бороду феном на малых оборотах или дайте ей высохнуть естественным образом, чтобы не испачкать полотенца. После того, как вы помоете волосы шампунем первый раз, дальше можно спокойно принимать душ, мыть и подстригать бороду как раньше.

english_section_name: Applying the Dye


summary: Познакомьтесь с четырьмя видами инъекций. Найдите плоскую поверхность. Оттяните кожу собаки вверх и с помощью пальца сформируйте из нее кармашек. Введите укол.

document: Собакам могут делаться четыре разных видов инъекций. Познакомьтесь с ними и узнайте, какой вид инъекций необходим вашей собаке.    Подкожные вакцины вводятся под кожу. Большинство вакцин и уколов являются подкожными. Их обычно вводят в свободную кожу между лопатками собаки. Если Вы самостоятельно делаете уколы, всегда пользуйтесь способом подкожного введения. Если в инструкции к лекарству или вакцине отдельно указано, что ее необходимо вводить другим способом, отведите собаку к ветеринару.  Внутримышечные препараты вводят в мышцу. Если вы не являетесь профессиональным ветеринаром, вам может быть трудно самостоятельно найти мышцу. Если собака нуждается во внутримышечных инъекциях, лучше будет отвести ее к ветеринару.  Назальные вакцины вводятся в нос с помощью специального инструмента. Так как собаки склонны сопротивляться во время этой процедуры, а необходимое оборудование не всегда является доступным, для введения назальной вакцины вам следует обратиться к ветеринару.  Внутривенные препараты вводятся в вену. Не следует самостоятельно делать собаке внутривенные инъекции, если у вас нет соответствующего ветеринарного образования. Для введения подобных уколов собаку следует отвести в ветеринарную клинику. При введении уколов собаке вам для удобства необходимо использовать плоскую твердую поверхность.  Плоская поверхность в виде стола или прилавка предоставит вам достаточно места для введения собаке вакцины или лекарства.  Если у вас маленькая собака, постарайтесь найти такую поверхность, которая будет поближе к полу, чтобы обезопасить питомца, если он решит спрыгнуть.   Сделайте так, чтобы в момент процедуры с вами находился ваш друг или член семьи. Даже если ваша собака обычно спокойна, она может начать волноваться или сопротивляться, если почувствует укол.  Кто-то должен присутствовать, чтобы подержать собаку в момент проведения инъекции. Так как вы будете вводить подкожную вакцину, знайте, что лучше всего вводить ее в свободную кожу между лопаток. Неосновной рукой оттяните кожу вверх в направлении от лопаток. Указательным или средним пальцем основной руки (которой вы держите шприц) поверните иглу шприца перпендикулярно поверхности кожи собаки.  Немного вдавите оттянутую кожу собаки внутрь, формируя кармашек кожной складки. Это снизит риск случайного введения укола в кровеносный сосуд. Воткните иглу в кожу собаки.   Перед введением укола сначала немного натяните поршень шприца. Если вы увидите поступление крови в шприц, то вы попали в вену. Введение укола в вену может нанести собаке вред. В таком случае выдерните шприц, наполните его свежим препаратом и введите заново.  Когда найдете безопасное место для введения препарата, медленно спустите поршень до самого конца.

english_section_name: Administering the Vaccination

summary: Обратите внимание на кожные реакции. Поймите, что определенные реакции на уколы очень распространены. Знайте случаи, в которых требуется немедленное обращение к ветеринару.

document: Небольшая болезненность после укола считается нормальной, но также она может служить признаком инфекции или аллергической реакции. Следите за состоянием кожи после укола на предмет появления любых серьезных реакций.  Вполне распространены умеренные реакции в виде отека или опухания места укола. Такая реакция может длиться как несколько часов, так и неделю.   Если вы заметите крапивницу, сыпь или появление отеков в других местах, а не в месте введения укола, например, на голове или лопатках, обратитесь за ветеринарной помощью. Это является признаком наличия серьезных реакций на укол и требует медицинской помощи. Знайте, что реакции на уколы, а особенно вакцины, встречаются довольно часто. В большинстве своем плюсы от введения препаратов перевешивают сопутствующие им риски. Однако, умеренные реакции собаки на укол должны пройти в течение недели.  Нередко реакцией на инъекцию выступает вялость и небольшой жар. В течение нескольких дней после инъекции ваша собака может быть апатичной и испытывать потерю аппетита.  Также у вашей собаки может болеть место укола. Будьте осторожны, прикасаясь к ней после инъекций, особенно при контакте в районе лопаток. Серьезные аллергические реакции встречаются редко, но иногда, все же, возникают.  В случае наступления серьезной аллергической реакции, что обычно может произойти в течение 20-30 минут после введения укола, у собаки чаще всего появляется резкий упадок сил. Кроме того, если вы заметите у собаки какой-либо из нижеуказанных симптомов, также обратитесь к ветеринару:  рвота; диарея; хромота; упадок сил; припадок.

english_section_name: Observing the Dog Afterwards

summary: Получите разрешение от ветеринара на самостоятельное проведение инъекций. Заранее познакомьте собаку со шприцом. Смешайте жидкие и порошковые компоненты препарата. Наберите в шприц необходимое количество препарата.

document: Когда вы приобретаете в ветеринарной клинике вакцины или медицинские препараты, которые необходимо вводить уколами, ваш ветеринар познакомит вас с полезной информацией об этих препаратах, а также объяснит вам всю вашу ответственность, если вы решите вводить эти препараты собаке самостоятельно. Внимательно выслушайте ветеринара. .  Когда вы решаетесь делать инъекции собаке самостоятельно, вы берете на себя всю ответственность за сам укол и возможные реакции на него, а также несчастные случаи, которые могут произойти. Знайте, что даже при правильном введении укола, у собаки могут развиться аллергические и иные опасные для жизни побочные реакции.  Имейте в виду, что укол может оказаться неэффективным, если препарат будет с истекшим сроком годности, если он неправильно хранился вне холодильника, неправильно вводился или подвергался нагреву, освещению солнечным светом или заморозке.  Знаете, что самостоятельное ведение прививки от бешенства не дает ей никакой юридической силы, она не будет считаться действительной ветеринарными клиниками, поэтому они не смогут предоставить вам ряд документов на собаку, например, вы не сможете получить справку, разрешающую транспортировку собаки.  С юридической точки зрения ваша собака будет считаться непривитой от бешенства, и транспортные компании не разрешат транспортировку собаки без разрешающей справки, кроме того, если вам потребуется уехать, вы не сможете временно сдать собаку в приют или в гостиницу для животных. Если ваша собака будет нервничать при виде шприца, может произойти несчастный случай. Познакомьте собаку со шприцем и потренируйтесь имитировать введение укола, прежде чем делать это по-настоящему.  Если вашей собаке ранее делали уколы в ветеринарной клинике, вероятно, она уже ассоциирует шприц с болью и дискомфортом. Чтобы побороть это, позвольте собаке осмотреть шприц, понюхать его и потрогать лапой в комфортной обстановке вашего дома.    Во время имитации уколов давайте собаке угощение и используйте иные формы позитивного поощрения, например, внимание, похвалу и игры. Вам необходимо, чтобы собака начала ассоциировать шприц с положительными моментами ради снижения у нее страха и стресса в момент фактического введения укола. Некоторые виды препаратов, особенно вакцины, выпускаются в виде парных компонентов: жидкости и порошка. Жидкость необходимо смешать с порошком, прежде чем вводить укол.  Введите иглу шприца в пузырек с жидкостью и наберите жидкость в шприц, оттянув его поршень.  Введите жидкость из шприца в пузырек с порошком. Убедитесь в том, что вы полностью опорожнили шприц, прежде чем вынимать его из пузырька.  Встряхните пузырек. Убедитесь в полном растворении порошка. В пузырьке не должно остаться комочков или осадка на дне. Вы должны знать дозировку лекарства или вакцины в кубических сантиметрах. До ведения укола вы должны набрать в шприц соответствующее количество препарата.  Введите шприц в пузырек с подготовленным препаратом. Наберите в шприц необходимое количество кубических сантиметров препарата.   Убедитесь в том, что в шприце не образовалось воздушных пузырьков. Если вы заметите пузырьки воздуха, спустите препарат из шприца в пузырек и наберите его заново.

english_section_name: Preparing for the Shot


summary: Используйте надлежащие средства защиты. Работайте в хорошо проветриваемом помещении. Расскажите знакомым о своем эксперименте.

document: Задействованные в этом процессе химические реагенты очень токсичны и при неправильном обращении могут вызвать проблемы со здоровьем. В целях безопасности наденьте защиту для глаз, перчатки и лабораторный халат. Для защиты от разливов советуем надеть длинные брюки и закрытую обувь (желательно без шнурков).  Чтобы защитить глаза от брызг, защитные очки должны полностью закрывать их спереди и по бокам. Для защиты рук наденьте латексные или нитриловые перчатки. Наденьте халат или второй слой одежды, который можно будет легко снять, если вы прольете на себя раствор. Вместо контактных линз наденьте очки, чтобы под ними не скапливались токсичные пары. Пар, который выделяется при изготовлении нитрата серебра, чрезвычайно токсичен и при вдыхании может нести смертельную угрозу. Данную процедуру лучше проводить в вытяжном шкафу, но если у вас нет такой возможности, работайте на улице в хорошо проветриваемом месте. Если вы решили устроиться в гараже, откройте дверь и все окна.  Включите несколько вентиляторов, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха. Не наклоняйтесь над химической реакцией и не вдыхайте пары. Прежде чем приступать к работе, уведомьте кого-нибудь из своих знакомых о потенциальной опасности вашего занятия. Ваш друг сможет проведать вас, а если что-либо пойдет не так, он будет знать, с чем вы работали, и передаст эти сведения медработникам.

english_section_name: Preparing a Safe Workspace

summary: Подготовьте все необходимое. Заполните чистую стеклянную емкость концентрированной азотной кислотой. Оберните алюминиевую проволоку вокруг серебра. Поместите обернутый алюминием кусок серебра в азотную кислоту. Нагревайте кислоту, пока серебро не начнет пузыриться. Подождите, пока серебро полностью не растворится. Подождите, пока раствор полностью не испарится.

document: Для производства нитрата серебра вам понадобится вытяжной шкаф или рабочее место снаружи дома, концентрированная азотная кислота (70 %), чистая стеклянная емкость, кусок чистого серебра, алюминиевая проволока и нагревательная плита. Размер стеклянной емкости и необходимое количество азотной кислоты и серебра зависят от того, сколько нитрата серебра вы пытаетесь получить. Пары, выделяющиеся в ходе химической реакции, чрезвычайно токсичны, поэтому рабочая зона должна хорошо проветриваться.  Азотную кислоту можно приобрести в магазине химических реактивов. Если азотную кислоту нужно разбавить, обязательно добавляйте кислоту в воду (осторожно помешивая), а не наоборот. Если добавить воду в кислоту, то это может вызвать бурную реакцию и привести к травме.  Чистое серебро можно купить в интернет-магазине, у продавца драгоценных металлов или в местном нумизматическом магазине. Стеклянная емкость должна быть чистой, чтобы нитрат серебра не был загрязнен. Добавьте достаточно азотной кислоты, чтобы практически полностью покрыть кусок серебра.  Аккуратно налейте азотную кислоту в емкость, стараясь не пролить ее. При работе с азотной кислотой обязательно надевайте защитные перчатки, очки и лабораторный халат. Алюминий не начнет реагировать с азотной кислотой, что позволит вам лучше контролировать реакцию. Оберните алюминий вокруг серебра и выведите конец проволоки наружу, чтобы вы могли достать серебро из раствора при слишком бурной реакции. Работайте на улице или в вытяжном шкафу. Когда будете готовы, погрузите серебро в азотную кислоту. Когда начнется реакция, на поверхности появится несколько пузырьков. В результате химической реакции кислота начнет выделять токсичные пары, поэтому ни в коем случае не проводите этот эксперимент в помещении. Не наклоняйтесь над раствором и не вдыхайте пары. Работайте в надлежаще вентилируемом вытяжном шкафу, на улице или наденьте противогаз. Поставьте емкость на плиту и нагревайте раствор, пока серебро не начнет пузыриться.  В ходе реакции раствор перестанет быть прозрачным, так что вы не увидите, что будет происходить. Убавьте огонь на плите, пока продолжается реакция, чтобы раствор не закипел. В зависимости от размеров куска серебра, этот процесс может занять несколько часов. Возможно, вам также придется снова подогреть раствор, чтобы реакция продолжалась.  Следите за емкостью, пока протекает реакция. Потяните за алюминиевую проволоку, чтобы вытащить серебряный кусок из раствора и оценить степень растворения серебра. Когда серебро полностью растворится, снимите емкость с плиты. Последний шаг требует терпения и займет несколько дней. По мере охлаждения раствора нитрат серебра начнет оседать в нижней части емкости. Через несколько дней, когда остатки раствора испарятся, в емкости останутся лишь кристаллы нитрата серебра. Образовавшиеся кристаллы представляют собой чистый нитрат серебра, хранить которые необходимо в герметичном контейнере вдали от света.

english_section_name: Making Silver Nitrate


summary: Купите ткань. Раскроите ткань. Сколите детали платья между собой.

document: Теперь, когда у вас на руках есть готовая выкройка, вы точно знаете, сколько ткани вам понадобится, чтобы пошить свадебное платье. Отправляйтесь в магазин тканей и приобретите подходящую ткань.  Если вы собираетесь использовать кружево, то под него потребуется ткань-основа. Кружево вы будете накладывать поверх основы. Некоторые ткани могут доставить вам под заказ. Еще на этапе выбора подходящей ткани узнайте, не следует ли вам сделать предзаказ или такая ткань всегда доступна в продаже. Разложите детали выкройки на ткани и приколите прямыми портновскими булавками. Выкроите детали из ткани вдоль внешних контуров выкроек (с учетом припусков на швы), чтобы из них можно было сшить платье подходящего размера и формы. Производите раскрой с изнаночной стороны ткани. Если в каких-то местах вы планируете заложить ткань складками, убедитесь в том, что учли дополнительный расход ткани на складки. Закончив выкраивать детали из ткани, сколите их между собой (с изнаночной стороны). Втыкайте булавки вдоль припусков на расстоянии 1,5 см от срезов (или с учетом тех припусков, которые сделали при раскрое). Используйте портновский манекен, чтобы визуально оценить посадку будущего платья по фигуре, когда вы его сошьете.

english_section_name: Follow your Pattern

summary: Выполните на деталях необходимые сборки, складки и вытачки. Следуйте указаниям, которые содержатся в инструкциях к выкройке. Сшейте все детали платья. Примерьте платье. Проведите подгонку платья и украсьте его. Выполните окончательную подготовку свадебного платья.

document: Сами по себе детали из ткани плоские. Но как только вы выполните на них необходимые сборки, вытачки и складки и скрепите их между собой булавками, они начнут приобретать форму вашего тела. Если вы шьете юбку со складками, заложите складки, закрепите их булавками и проложите фиксирующую строчку по верхнему краю полотна юбки прямо по булавкам. Булавки можно будет вытащить потом. Стачивайте швы в строгом соответствии с контурами выкроенных деталей. Используйте вертикальные рельефные швы. Такие швы обычно идут от верха до самого низа. Без этих швов невозможно сшить полноценное платье, повторяющее контуры тела. При этом ткань должна сама по себе подчеркивать такие швы. В ином случае, возможно, вам придется подобрать другую выкройку. Даже если вы видите, что у вас остаются излишки ткани по бокам или на подоле, стачивайте детали строго по выкройке. Она смоделирована под ваши мерки и потом (при необходимости) ушить платье будет проще, чем расставлять. Вам снова понадобится помощь. Как только будут готовы все сборки, вытачки и швы, примерьте платье. Отметьте все коррективы, которые вам необходимо будет внести в платье, чтобы оно хорошо на вас сидело. Попросите подругу заколоть платье в тех местах, которые требуется ушить. Снимите платье и ушейте его там, где требуется, прямо по булавкам. Теперь можно приступить к украшению платья. Если у вас приготовлен расшитый пояс, кружевная аппликация или иные виды декоративных элементов, пришейте их к платью, чтобы придать наряду завершенный вид. Обрежьте торчащие нитки, внесите дополнительные коррективы в платье или пришейте изнутри к нему что-нибудь голубое (если следуете английским свадебным приметам на удачу). Теперь ваше платье для свадебного торжества готово.  В дальнейшем соблюдайте указания по уходу за тканью, из которой сшито ваше платье.

english_section_name: Sewing your Dress

summary: Попросите подругу вам помочь. Измерьте обхват груди. Измерьте обхват бедер. Измерьте обхват талии. Измерьте длину переда до подола.

document: Мерки, снятые помощником, будут более точными по сравнению с тем, если бы вы снимали их самостоятельно. После того как подготовите набросок платья, обязательно укажите на нем свои собственные мерки. Измерьте грудь в самой широкой ее части. Чтобы правильно снять эту мерку, обязательно предварительно наденьте тот бюстгальтер, который вы приготовили для свадьбы. Поверх бюстгальтера больше ничего не надевайте. Встаньте прямо в естественную расслабленную позу и сведите пятки вместе. Измерьте обхват бедер в самой широкой их части (полную окружность). Данная мерка снимается на уровне естественной линии талии. Обычно самое узкое место расположено примерно на 2,5 см выше пупка. Снимая мерку, не нужно втягивать неестественным образом живот или сильно натягивать сантиметровую ленту. Эта мерка представляет собой расстояние от ключицы до того уровня, где должен располагаться подол вашего платья. Снимая мерку, не забудьте учесть ту обувь, которую вы наденете на свадьбу.

english_section_name: Taking Measurements

summary: Определитесь с подходящей вам моделью свадебного платья. Учтите дополнительные факторы. Выберите ткань. Определитесь с цветом. Сделайте для себя набросок своего свадебного платья.

document: Свадебные платья бывают самых разнообразных силуэтов. Не исключено, что вы представляли себя в платье такой модели, которая просто не подойдет вашей фигуре. Чтобы подобрать подходящий силуэт, лучше всего отправиться в магазин и примерить несколько различных вариантов свадебных платьев. Сообщите продавцам, что хотите примерить различные модели, чтобы выбрать наиболее привлекательный для себя вариант.  Для такого типа фигуры, как яблоко, лучше всего подойдут платья силуэта ампир и A-силуэта. Для фигуры в форме груши подходят корсетные бальные платья и платья A-силуэта. Для фигуры в виде прямоугольника лучше подойдут платья-годе и платья силуэта ампир. Для такого типа фигуры, как песочные часы, можно выбрать платье с естественной линией талии и дополнительным декором в этой зоне. Выбор подходящей модели платья для вашей фигуры является наиболее важным фактором. Но также существуют и другие факторы, которые будут влиять на ваше окончательное решение. Кроме того, они помогут вам правильно подобрать ткань для вашего платья.  Учтите место проведения свадебного торжества. Если вы будете отмечать событие на пляже, лучше остановить свой выбор на мягких, воздушных и струящихся силуэтах и тканях. Если вы будете венчаться в церкви, выбирая модель платья и тип ткани, постарайтесь одновременно учесть время года и свое желание выглядеть в этот день особенно. Учтите собственные навыки шитья. Некоторые модели платьев и отдельные виды тканей шить труднее остальных. Если у вас мало опыта в шитье, остановите свой выбор на более простой модели платья и такой ткани, которая допускает небольшие ошибки при шитье. Найдите материал, который вам нравится и с которым вы умеете работать. Возможны такие ситуации, когда вам будет нравится ткань на ощупь, но не то, как она струится. Единственная возможность сделать уверенный выбор — примерить свадебные платья из различных тканей, как вы делали это, когда выбирали подходящую модель. Конечно, всегда можно просто взять любую понравившуюся вам ткань, но также не стоит забывать о том, что отдельные виды тканей чаще других используют для свадебных платьев.  Шифон нежен, прозрачен и позволяет использовать его в несколько слоев. Трикотаж — эластичное вязаное полотно, бывает в рубчик как по направлению долевой нити, так и поперек нее. Муар — плотная шелковая тафта с волнистым узором. Органза — прозрачная шуршащая ткань относительно плотной текстуры. Сатин — достаточно тяжелая гладкая ткань с блестящим отливом. Шелк — дорогая ткань самой разнообразной текстуры. Тафта — ровная шуршащая и немного шершавая ткань. Тюль — сетчатая ткань из шелка, нейлона или полиэстера, которую чаще всего применяют в качестве фаты и для украшения юбок. Несмотря на то, что стандартным цветом свадебного платья является “белый”, у него есть много распространенных оттенков. Например, это может быть цвет слоновой кости, бежевый, молочный, чисто белый, ослепительно белый, цвет белого шелка и так далее. Выберите такой оттенок, который лучше всего подойдет к тону вашей кожи. Теперь, когда вы имеете представление о подходящей вам модели платья и выбрали ткань, которую собираетесь использовать, создайте набросок того, как должно выглядеть ваше свадебное платье. Нарисуйте вид спереди и сзади. Если требуется, сделайте увеличенные наброски отдельных деталей платья.

english_section_name: Preparing your Dress

summary: Создайте собственную выкройку. Купите готовую выкройку. Распечатайте (или нарисуйте) выкройку на подходящем материале.

document: Если у вас есть навыки закройщика, создайте выкройку для себя самостоятельно. Воспользуйтесь мерками, чтобы подготовить чертеж выкройки. Если требуется, для удобства сразу включите в выкройку припуски на швы (обычно по 1,5 см с каждой стороны). Если вы никогда ранее не строили выкроек, то для вас, как для новичка, выкройка свадебного платья будет очень трудной задачей. Определившись с моделью платья и подходящей тканью, можно отправляться в магазин тканей, чтобы поискать там журналы со свадебными  выкройками либо приобрести понравившуюся вам выкройку в интернет-магазине. Заметьте, что готовые выкройки обязательно имеют маркировку сложности.  Убедитесь в том, что к выкройке прилагается пошаговая инструкция, план раскладки на ткани и словарь используемых терминов. Заказывая выкройку в интернет-магазине, обычно вы получаете шаблоны сразу для нескольких различных размеров, поэтому вам будет легко подобрать среди них именно то, что ближе всего соответствует вашим меркам. Выкройки можно распечатать (или перерисовать) на различных типах материалов. Например, использовать большие рулоны кальки или более плотную бумагу. Плотная бумага удобна для тех случаев, когда вы собираетесь использовать одну и ту же выкройку много раз. Печатая выкройку на кальке, лучше сделать сразу два экземпляра на тот случай, если вы случайно испортите первый экземпляр.

english_section_name: Choosing your Pattern


summary: Определите плохое представление о своем теле, чтобы побороть его. Выявите и развейте те мысли, которые вызывают у вас плохую самооценку. Оспорьте нереалистичные медийные стандарты красоты. Развивайте уверенность в себе и стройте с людьми здоровые отношения, чтобы усилить ощущение собственной привлекательности. Перейдите к здоровому образу жизни, чтобы повысить самооценку.

document: Ваш ментальный визуальный образ – это то, как вы себя видите и каким образом к себе относитесь. Человек с позитивным образом обычно чувствует себя более комфортно и оценивает себя более точно, что заставляет его лучше относиться к себе. Это не означает того, что всегда следует оценивать себя позитивно или считать, что нет таких физических особенностей, которые нельзя было бы исправить здоровым образом жизни (например, вес или цвет лица). Вместо этого, позитивный ментальный образ должен придавать вам силы через понимание собственной ценности и значимости как человека. Знайте, что вы важны и оказываете существенное влияние на жизнь друзей и семьи.   Негативный ментальный образ может выражаться в следующем:1) в нереалистичном представлении о собственной фигуре (при этом нет ничего страшного в фигуристых формах или хрупкой фигуре, но есть неправильное личное мнение, что ваши естественные формы недостаточно хороши);2) в ощущении собственной неуспешности, которое рождается из надуманного отношения к своей фигуре (даже если вы в состоянии улучшить свою диету и начать регулярнее заниматься физической нагрузкой, внешние характеристики вашего тела не являются отражением вашей ценности, ценность человека как личности таится у него внутри);3) в чувстве стыда, смущения и сильной обеспокоенности из-за своей фигуры (испытывать легкую застенчивость вполне нормально, однако панические атаки и иные физические проявления тревожности являются признаком наличия у человека негативного ментального образа); 4) в ощущении дискомфорта в собственной шкуре (излишняя концентрация на себе ведет к чрезмерному обдумыванию самых простейших движений, из-за чего они начинают казаться вам неестественными). Причина неприятия своего тела может заключаться в чем-то очевидном, например, в наличии родимого пятна или шрама, либо вы можете видеть в себе сразу несколько более мелких недостатков, таких как форма носа или ушей. В некоторых случаях проблема и вовсе не имеет физического проявления, а является результатом эмоционального расстройства, например, из-за того, что кто-то говорит человеку, что он толстый, когда это совсем не так. Преодолеть все эти напасти достаточно трудно, но только приняв себя такой, какая вы есть, вы сможете продвинуться вперед, научиться любить себя и принимать любовь других людей.  Попробуйте найти ту же черту, которая вам не нравится в себе, в ком-то, на кого вы смотрите с восхищением. Неплохо поискать примеры среди членов своей семьи. Обнаружив такую же черту у любимого члена семьи, например, у тети, мамы или кого-то еще, поборите негативные мысли о себе рассуждениями следующего рода: "Я считаю, что мама красива, и окружающие все время сравнивают меня с ней. Я гораздо привлекательней, чем мне кажется". Научитесь принимать любые физические недостатки, которые у вас есть, как неотъемлемую часть человеческой жизни. Замените самокритику добрыми ободряющими словами поддержки. Вы ничего не можете сделать с родинкой на щеке, но вы в состоянии контролировать свои чувства и собственное отношение к себе. Вы не неудачливы, не уродливы и не страшны. Вы уникальны и неповторимы. Это делает вас особенной. Те картинки, которые вы ежедневно видите на рекламных постерах и в роликах на телевидении, отнюдь не являются отражением образа людей в настоящей жизни. Что более важно, внешний вид других людей никаким образом не должен влиять на то, как вы относитесь к себе. Красота склонна увядать, а "совершенство" во многих случаях может казаться фальшивым и поддельным. Идеализация нереалистичных стандартов может быть причиной возникновения у вас негативного ментального образа. Боритесь этими мыслями регулярными напоминаниями о том, что все те женщины, которых вы видите в средствах массовой информации, представляют лишь небольшой процент населения. Совсем неестественно пытаться быть похожей на них!  Как только вы поймаете себя на том, что сравниваете свой образ с образом медийных красавиц, гоните такие мысли прочь! Скажите себе: "Я красива, а красота этих женщин не является здоровым достижимым стандартом для каждого". Так вы закрепите в уме более здоровый образ мышления, который поможет вам преодолеть депрессию и тревожность, ведь и то, и другое наносит вред ощущению собственной привлекательности.  На косметику и сопутствующие косметические товары можно потратить десятки тысяч рублей, если не больше. Но даже с самым радикальным макияжем, если вы недовольны собой внутри, изменение внешности не сможет повлиять на то, как вы себя ощущаете. Уверенность в себе является ключевой составляющей привлекательности и готовности ходить на свидания. Умение хорошо справляться со стрессом делает человека более привлекательным. Чтобы повысить уверенность в себе и научиться поддерживать с людьми здоровые отношения, разумно будет прибегнуть к нижеуказанным рекомендациям.   С любовью наряжайтесь в одежду своего любимого стиля. Отдельным людям некоторые стили в одежде идут больше других. Потратьте время не изучение различных стилей, чтобы подобрать тот из них, который вам больше всего подходит! Научитесь подчеркивать в обыденной жизни свои лучшие черты, чтобы выглядеть наилучшим образом. Выделяйте свои лучшие черты и поддерживайте здоровый уход за телом, включая сбалансированное питание, это позволит вам выглядеть и чувствовать себя заметно лучше.  Поддерживайте своих друзей и научитесь принимать поддержку от них. Несбалансированные отношения, или так называемые "токсичные отношения", могут вести к лишнему раздражению и огорчению. Подобные отношения способны понизить вашу самооценку и эмоционально истощить вас, из-за чего вы будете чувствовать себя и выглядеть менее привлекательно. Несмотря на то, что ваша самооценка не должна базироваться на изменении вашего внешнего вида, если вы позаботитесь об улучшении своего здоровья, то сможете сильнее полюбить свое тело, ощутить себя успешной, поднять себе настроение, улучшить состояние кожи и приобрести более позитивный взгляд на мир. Учитывая то, что вам может захотеться незамедлительно измениться, знайте, что разовое изменение своей диеты и физической активности вряд ли даст вам какие-либо стойкие видимые результаты. Постарайтесь твердо перейти к здоровому образу жизни.  Выявите недостатки вашего образа жизни и постепенно исключите их один за другим. Исключив из питания сладкую пищу и напитки с низкой питательной ценностью, такие как конфеты и газировка, можно оказать сильнейший положительный эффект на состояние своего здоровья.  Чтобы получить дополнительные советы по улучшению питания, обратитесь к терапевту или диетологу.  Увлажняйте и питайте свою кожу. Сухая неухоженная кожа может казаться усталой, отчего и вы сами будете выглядеть не лучшим образом. Однако существует много способов придать коже здоровый и сияющий вид.  Позаботьтесь о достаточном количестве сна. Недостаток сна оказывает множественные негативные эффекты на здоровье, включая нехватку сил/внимательности, ухудшение качества жизни, повышение кровяного давления, инсульты, ожирение и прочее. Позаботьтесь об улучшении своего здоровья и внешности за счет увеличения продолжительности раннего сна (сна до полуночи). Постепенно начните заниматься физической активностью. Никто и никогда не был в состоянии слезть с дивана и сразу же пробежать марафонскую дистанцию без предварительных тренировок! Если вы поставили себе целью безостановочный забег на один километр, начните с ходьбы. В первые две недели через день можно проходить пешком по 500 м. В последующие две недели можно начать пробегать это расстояние, по мере необходимости делая остановки. Именно таким постепенным образом вводите в свою жизнь физические нагрузки.

english_section_name: Understanding and Improving Poor Self-Image

summary: Установите зрительный контакт Обеспечьте нужную атмосферу подходящим освещением. Прикасайтесь к парню, когда это уместно. Улыбайтесь

document: . Да, это может быть нелегко, когда из-за волнения у вас в животе начинают порхать бабочки! Но прямой зрительный контакт – это универсальный сигнал о том, что вы проявляете к человеку свой интерес, поэтому постарайтесь не отворачиваться, если ваши взгляды встретятся.   Установив зрительный контакт, вы даже можете показаться молодому человеку еще привлекательнее и симпатичнее. Глубокий взгляд глаза в глаза повысит ваши шансы на успех. Чтобы вступить более долгий зрительный контакт, можно воспользоваться небольшой уловкой с простым замыслом. Например, дотроньтесь до руки молодого человека и попросите его посмотреть на вас. Глубоко всмотритесь в его глаза. Спустя несколько секунд спросите, не носит ли он контактные линзы (даже если вы знаете, что у него прекрасное зрение). Таким образом вы сделаете длительный зрительный контакт более естественным и менее странным. Расширенные зрачки являются подсознательным индикатором заинтересованности (и наоборот). Выберите для свидания с потенциальным кандидатом место с приглушенным освещением, например, кафе, планетарий или кинотеатр.  Даже если вы пригласили парня к себе домой ради совершенно невинного занятия, такого как подготовка к тесту, дружеский совместный просмотр фильма или что-то подобное, используйте более мягкое освещение настольной лампы и не включайте в комнате верхний свет. Когда вы прикасаетесь к парню, его мозг естественным образом начинает вырабатывать окситоцин, который иногда называют гормоном любви. Помимо этого, окситоцин важен для установления социальных связей и развития доверия. Сначала используйте невинные краткие прикосновения к руке или плечу, но по мере развития отношений увеличивайте их длительность.  Если вам некомфортно дотрагиваться до человека в самом начале вашего общения, то всегда можно просто сесть рядом с ним, а не напротив. Так вы будете неумышленно касаться руками и бедрами, стимулируя выработку окситоцина, и, возможно, это положит начало вашим романтическим отношениям. . Когда вы улыбаетесь молодому человеку, то посылаете ему сигнал о том, что получаете удовольствие от совместного времяпрепровождения с ним. Это стимулирует ответную реакцию его мозга, которая вызывает у него желание доставить вам еще большее удовольствие!   Со своей стороны можно продемонстрировать парню собственное чувство юмора, чтобы вы оба могли вместе смеяться и улыбаться. Если молодой человек сочтет вас веселой, то, возможно, захочет проводить с вами больше времени, что может положить начало более серьезным отношениям. Естественный способ от души совместно посмеяться – это сходить на концерт какого-нибудь юмориста. Если вы пока не совсем уверены в том, что хотите романтических отношений, то можно прихватить с собой пару подруг. Но вы непременно должны сидеть рядом с парнем и по возможности занимать собой все его время.

english_section_name: Courting that Special Guy

summary: Окружите себя подходящей обстановкой. Выйдите из собственной зоны комфорта Знайте себе цену.

document: Вы совершенно точно не найдете своего суженного, если каждый вечер будете сидеть на диване и неотрывно смотреть телевизор! Начните проявлять социальную активность, которая будет затрагивать ваши личные увлечения и хобби. Так вы получите удовольствие от выхода в свет, а встреченные вами на различных мероприятиях люди будут иметь схожие с вашими интересы. Наличие общих увлечений – важная составляющая большинства крепких отношений.   Попробуйте найти местные интернет-ресурсы, которые помогут вам встретиться и познакомиться с людьми, имеющими схожие интересы. Именно так можно будет узнать об общественных мероприятиях, на которых у вас появится шанс повстречаться с теми парнями, которых вы никогда бы не повстречали где-то еще. Проверьте информацию о ближайших событиях вашего города на доске объявлений или просто задайте поисковый запрос в интернете об афишах местных мероприятий. Так вы соберете информацию о фестивалях, выставках и прочих событиях, которые могут вам понравиться. Также можно заглянуть в клубы по увлечениям, познакомиться с различными уроками творчества или начать заниматься спортом. В некоторых клубах и на занятиях творчеством или спортом вполне реально повстречать хорошего парня, например, в клубе любителей литературы, в кружке настольных игр, в хоре, во время работы на общественных началах, на уроках по художественному слову, рисованию, кулинарии, театральному мастерству, на занятиях по пляжному волейболу, футболу, при игре в вышибалы и так далее! . Выход за грань знакомого, встреча с новыми возможностями и людьми даст вам шанс добиться от себя большего. Когда человек выходит из зоны собственного комфорта, он начинает испытывать позитивное волнение, которое повышает его производительность, помогает ему справиться с произошедшими изменениями и стимулирует на расширение кругозора.  При этом любое из упомянутых свойств способно немало впечатлить вашего потенциального будущего парня и помочь завоевать его сердце.  Попробуйте найти новый подход к обыденным ежедневным ситуациям. Например, просто смените путь, которым добираетесь до работы. Смысл заключается в том, чтобы оказаться в такой ситуации, в которой ваши перспективы будут отличаться от обычных. Начните с малых изменений и постепенно дойдите до совершенно новых и непривычных вам вещей. Усиленное подталкивание себя с самого начала может вызвать слишком сильное беспокойство, которое приведет к ощущению собственной беспомощности и подавленности. Начинайте с малого и медленно двигайтесь к более крупным переменам. Ощущение собственной непривлекательности может заставить вас начать отношения с кем-то, кто не будет ценить вас такой, какая вы есть. Но сам факт наличия любовных отношений не может быть важнее вашего эмоционального и ментального состояния. Вы достойны такого парня, который будет любить и уважать вас именно такой, какая вы есть. Не стоит соглашаться на нечто меньшее. Если заинтересовавший вас молодой человек заставляет делать вас то, что хочет он, не обращая внимания на ваши чувства, требует от вас уделять ему большую часть своего времени и сил и при этом вас расстраивает или пугает состояние ваших отношений, то такие отношения принесут вам больше вреда, чем пользы. Это может быть показателем того, что вам не следует продолжать поддерживать с ним отношения.

english_section_name: Finding a Guy Who Appreciates You


summary: Используйте "lo siento", чтобы выразить раскаяние и попросить прощение. Говорите "lo lamento", чтобы выразить глубокое сожаление.

document: Lo siento,что буквально означает "Я чувствую это," это фраза, которую все начинающие изучать испанский язык используют для любых извинений. На самом деле, lo siento должно использоваться только в серьезных ситуациях, где важна глубина эмоций. Например, если вы скажете "lo siento" после того, как случайно наткнетесь на кого-нибудь, будет звучать чрезмерно эмоционально.  Вы также можете сказать "lo siento mucho" или "lo siento muchísimo," что означает, "Я так сожалею" или "Я очень сожалею". Еще один вариант с тем же значением – это "cuánto lo siento." ( how sorry I am) Это извинение подходит для серьезных ситуаций, например, смерть близкого человека, разрыв или увольнение.  Lo siento произносится как "loh see-enn-toh". Lo lamento буквально означает "Я сожалею." Его можно использовать вместо lo siento, чтобы выразить раскаяние в более серьезных ситуациях. Чтобы сказать "Я очень сожалею", вы можете использовать фразу "lo lamento mucho", которая произносится как "loh lah-menn-toh moo-cho".

english_section_name: Making Serious Apologies

summary: Скажите "Я очень сожалею о том, что случилось". Скажите "тысяча извинений". Скажите "Я должен извиниться перед вами". Скажите "Пожалуйста, примите мои извинения ". Скажите "Я сожалею, о том, что сказал ". Скажите "Я был не прав" или "это моя вина". Извинитесь индивидуально.

document: Чтобы сказать это, используйте фразу "lo siento lo ocurrido," которая произносится как "loh see-enn-toh loh oh-curr-ee-doh". Чтобы сказать это, используйте фразу "mil disculpas", которая произносится как "meel dees-kool-pahs". Чтобы сказать это, используйте фразу "te debo una disculpa", которая произносится как "tay day-boh oo-nah dees-kool-pah". Чтобы сказать это, используйте фразу "le ruego me disculpe", которая произносится как "lay roo-ay-go may dees-kool-pay". Чтобы сказать это, используйте предложение Yo pido perdón por las cosas que he dicho, которое произносится как Yoh pee-doh perr-donn poor las koh-sas kay hay dee-cho. Чтобы сказать "Я был не прав", используйте фразу "me equivoqué", которая произносится как "may eh-kee-voh-kay". Чтобы сказать "Это моя вина", используйте фразу "es culpa mía", которая произносится как "ess kool-pah me-ah". Постарайтесь использовать испанские извинения вместе с другими словами, чтобы извиниться в соответствии с вашей ситуацией.

english_section_name: Using Apologetic Phrases

summary: Используйте "perdón", чтобы извиняться в незначительных ситуациях. Используйте "disculpa", чтобы извиниться при маленьких инцидентах.

document: Perdón, по существу, испанский эквивалент английского "pardon" или "excuse me."    "Perdón" произносится как "perr-donn"; может использоваться в большинстве мелких ежедневных ситуаций, например, если вы случайно наткнулись на кого-то или прервали кого-то в разговоре. В качестве альтернативы вы можете сказать "perdóname"; произносится как "perr-donn-ah-may", для более прямого извинения. Слово disculpa, которое переводится как "извинение" или "прощение" и произносится как "dees-kool-pah", может использоваться при значении "извините меня". Оно подходит для маленьких инцидентов, когда вам необходимо извиниться. Его можно использовать в тех же ситуациях, что и perdón.  При неформальных извинениях вам следует говорить "tú disculpa;" но при формальных извинениях необходимо сказать "usted disculpe." Когда вы говорите "tú disculpa" или "usted disculpe", вы буквально говорите "Вы меня прощаете". Как результат, "tú disculpa" и "usted disculpe" извинения, ориентированны на слушателя, потому что они делают слушателя объектом предложения. Эта структура, которая является общей для испанского, акцентирует больше возможность слушателя простить вас, чем ваши собственные чувства сожаления. В качестве альтернативы вы можете просто сказать "'discúlpame"; произносится как "dees-kool-pah-meh", что просто означает "извините меня " или "простите меня".

english_section_name: Making Everyday Apologies