summary: Всегда сохраняйте хорошие манеры. Не напивайтесь. Заведите себе новых друзей. Не попадитесь. Предложите свою помощь.

document: Помните, что являетесь незваным гостем в чужом доме, поэтому проявляйте уважение к хозяину и будьте дружелюбны с другими посетителями. Никто не захочет приглядывать за пьяным в стельку. Пейте осознанно и остановитесь или покиньте вечеринку, если почувствуете, что перебрали. Будьте уверены в том, что благополучно доберетесь домой. Не садитесь за руль и не позволяйте управлять автомобилем вашим пьяным друзьям, а лучше при необходимости вызовите такси. После того как попадете на вечеринку, не стойте у стенки. Попробуйте завести новые знакомства и пообщаться с другими гостями.  Если вы видите группу интересных людей, подойдите к ним и представьтесь. Не будьте грубы и невежливы. Ожидайте удобного момента, чтобы вставить свою реплику в разговор. Если вы будете следовать всем шагам, описанным выше, у вас появится хорошая возможность насладиться вечеринкой и не попасться при этом. Тем не менее, если вы попались, самое время во всем признаться. Если вы были обаятельным гостем, которому удалось внести свой вклад в атмосферу вечеринки, вас вряд ли попросят уйти.  Выразите свою благодарность хозяину, который организовал такую замечательную вечеринку, и скажите, как много удовольствия вы от нее получили. Помните, что если хозяин говорит вам уйти, значит пришло время это сделать. В лучшем случае вы проведете замечательную ночь и заведете новые знакомства. Узнайте контакты новых знакомых и предложите им посетить вашу собственную вечеринку.

english_section_name: Blending In

summary: Подберите одежду. Принесите что-нибудь с собой. Проведите исследование.

document: Как минимум, вы должны выглядеть опрятно и презентабельно. Необходимо надеть соответствующий празднику наряд, чтобы стать частью вечеринки и не привлекать к себе лишнее внимание окружающих. Каждый оценит хорошо одетого гостя, но ваш выбор будет зависеть от темы вечеринки, на которую вы собираетесь попасть.  Если это домашняя гулянка, отдайте предпочтение неофициальному стилю. Если это официальное мероприятие, дресс-код в стиле "строгий вечерний костюм" будет уместен. Темный костюм для мужчин и платья для женщин. Черный цвет всегда выглядит хорошо и поможет вам вписаться в атмосферу.  Если это гламурная вечеринка в платьях, вам нужно узнать больше информации, чтобы подобрать подходящий наряд. Алкоголь всегда ценится на домашней гулянке, так что бутылка вина станет традиционным выбором. Принесший что-либо с собой гость автоматически становится желанным посетителем вечеринки. Хорошей идеей будет выяснить, на какую вечеринку вы пытаетесь попасть. К примеру, официальное ли это мероприятие? Или, возможно, это день рождения?  Узнайте больше о событии у других гостей, особенно у тех, кто находится поблизости и общается за пределами места проведения мероприятия. Обратите внимание на оформление, так как это может натолкнуть вас на правильную мысль. Есть какие-либо признаки, которые дают информацию о событии? Возможно это воздушные шары или торт для именинника?

english_section_name: Taking the Necessary Precautions

summary: Уверенный вид. Выберите правильное время. Присоединитесь к большой группе. Найдите запасной вход. Найдите бейдж. Приложите усилия, чтобы запомнить имена.

document: Это ключ к удачному проникновению на вечеринку, так что вы должны вести себя так, как будто являетесь частью события. Если вы нервничаете, сделайте все возможное, чтобы скрыть это. Нервозность при появлении может вас выдать.  Шагайте уверенно и улыбайтесь при этом. Вам необходимо попасть на вечеринку, когда она будет в самом разгаре. Не приезжайте слишком рано или слишком поздно перед самым окончанием. Появление на пике веселья оставит меньше шансов на то, что в вас опознают незваного гостя. Это полезный способ стать частью вечеринки. Вы сможете стать частью вечеринки, не привлекая при этом к себе лишнего внимания, если сразу после появления присоединитесь к большой компании. Это будет особенно полезно, если вы пытаетесь попасть на официальную вечеринку или организационное событие.  Попробуйте пройти через черный вход, на котором может вовсе не быть охраны или человека со списком гостей. Возможно, вам придется пройти через кухню, поэтому будьте вежливы с обслуживающим ее персоналом, но не задерживайтесь и идите быстро и целенаправленно. На некоторых вечеринках, например на конференциях или деловых мероприятиях, все гости носят бейджи. Существует несколько способов, благодаря которым вы можете получить бейдж.  Попросите друга одолжить вам бейдж. Это отличный способ попасть внутрь, если вы уже знакомы с кем-то из приглашенных гостей. Еще лучше завести новое знакомство и попросить этого человека дать вам бейдж! Попросите отдать бейдж кого-то из тех, кто уже покидает вечеринку. Не начинайте разговор с этой просьбы, а поговорите сначала на отвлеченные темы. Узнайте, понравилось ли человеку мероприятие. Затем постепенно переходите к просьбе, и в случае возникновения вопросов вы можете сказать, что потеряли свой бейдж.  Проверьте мусорное ведро. Очень часто покидающие событие гости выбрасывают свои пропуска. Поищите бейджи на полу и, если вы очень хотите попасть на вечеринку, в мусорном ведре. Это особенно касается домашних вечеринок. Если снаружи образовалась толпа, начните разговор с дружелюбными гостями и спросите о том, как зовут хозяина. Зная имя хозяина вечеринки, вы сможете этим воспользоваться, чтобы попасть внутрь.

english_section_name: Getting into the Party


summary: Перейдите на Facebook. Щелкните ▼. Щелкните по странице в Facebook. Пролистайте вниз и нажмите иконку ▼ в публикации. Нажмите Прикрепить наверху Страницы.

document: Если нужно выполнить вход, укажите свое имя пользователя и пароль, затем нажмите Вход. Кнопка находится в правом верхнем углу станицы. Под кнопкой появится раскрывающееся меню. Список ваших страниц в Facebook появится в верхней части выпадающего меню в разделе “Ваши страницы”. После этого необходимая страница загрузится в браузере. Она находится в правом верхнем углу поля публикации. На экране появится раскрывающееся меню. После перезагрузки страницы публикация расположится поверх всех остальных публикаций в верхней части страницы. Перейдите к публикации на своей странице в Facebook и нажмите иконку ▼, а затем пункт Отменить прикрепление наверху Страницы, чтобы открепить публикацию.

english_section_name: Desktop

summary: Запустите приложение Facebook. Нажмите строку поиска. Введите название вашей страницы в Facebook. Нажмите на желаемую страницу. Пролистайте вниз и нажмите иконку ▼ в публикации. Нажмите Прикрепить вверху.

document: Его иконка выглядит как белая буква F на синем фоне. Если нужно выполнить вход, укажите свое имя пользователя и пароль, затем нажмите Вход. Она находится в верхней части экрана. При вводе символов сразу будет отображаться список возможных результатов. Ваша страница в Facebook откроется на экране ниже. Она находится в правом верхнем углу поля публикации. На экране появится раскрывающееся меню. После перезагрузки страницы публикация расположится поверх всех остальных публикаций в верхней части страницы. Перейдите к публикации на своей странице в Facebook и нажмите иконку ▼, а затем пункт Убрать сверху, чтобы открепить публикацию.

english_section_name: iPhone/Android


summary: Приобретите материалы, перечисленные в разделе «Что вам необходимо».

document: При наличии у вас аллергии на спортивную ленту воспользуйтесь гипоаллергенной лентой, как основой под полосками спортивной. Вам СНАЧАЛА нужно будет наложить базовую повязку, прямо как описано в последующих шагах. Затем прикрепите полоски спортивной ленты прямо поверх базовой перевязки, повторяя процедуру.

english_section_name: Placing Crossing Strips


summary: Найдите хорошую одежду для верха. Подберите хорошую одежду для низа туловища. Найдите цветовую палитру.

document: Предметы одежды, которые вы носите на верхней части тела, будь то майка или блуза на пуговицах - все должно соответствовать определенному набору правил, которые позволят вашему телу лучше выглядеть. Как и со всеми предметами одежды, самое важное правило – это носить то, что соответствует вашему размеру!  Носите одежду, которая выставит в выгодном свете вашу шею. Если у вас короткая шея, избегайте водолазок, или чего-либо еще, что визуально уменьшает вашу шею. Вместо этого, включите в свой гардероб кофты с глубоким вырезом или кофты с чем-то, что отводит внимание вниз (галстук или рубашка на пуговицах для парней). Носите одежду, которая выставит в выгодном свете ваши плечи. Если у вас узкие плечи, вы можете подбирать одежду, которая визуально делает ваши плечи широкими. К хорошим примерам такой одежды можно отнести рубашки с небольшими «фонариками» или плечиками. И наоборот, избегайте таких фасонов, если хотите визуально уменьшить ваши плечи. Носите полосатую одежду. Вы можете использовать полоски на одежде в своих интересах. Они могут сделать вас визуально выше, стройнее или сделать ваши плечи более узкими или более широкими. Широкие полосы на кофте сделают ваши плечи широкими, в то время как тонкие заставит их выглядеть более узкими. Точно так же, узкие полосы позволят вам выглядеть выше и стройнее, а более широкие полосы или горизонтальные полосы позволят вам выглядеть толще и не такой высокой. Носите одежду, которая выставит в выгодном свете вашу талию. Как правило, одежду следует носить на вашей естественной талии. Скрытие животика мешковатой одеждой, как правило, позволяет женщине выглядеть беременной. К мужчинам это правило относится в меньшей мере. Используйте контрастные пояса, чтобы привлечь внимание к тонкой талии. И мужчинам и женщинам следует избегать крупных узоров или рисунков в области талии, если они не вполне довольны ее объемом, так как это лишь привлечет дополнительное внимание к воображаемому весу. Носите одежду, которая выставит в выгодном свете ваши бедра. Мужчины:. Если у вас довольно большая эта часть тела, то вам не следует покупать пальто с двумя разрезами сзади и такие же пиджаки. Если вы хотите придать вашим узким бедрам округлости, выбирайте объемные на бедрах вещи. Те, у кого слишком большие бедра должны носить темные цвета на нижней части туловища и светлые тона со смелыми узорами на верхней части туловища. Предметы одежды, которые вы носите на нижней части тела, будь то юбка или брюки, также подпадают под определенный набор правил о том, что заставит ваше тело выглядеть лучше. Как и со всеми предметами одежды, самое важное правило – это носить то, что соответствует вашему размеру!  Носите одежду, которая выставит в выгодном свете вашу нижнюю часть туловища. Правило номер один, безусловно, носить брюки своего размера, независимо от того какой он. Если вы хотите выглядеть более стройной леди, носите рубашки (неважно короткий рукав или длинный). Не зависимо от пола выбирайте джинсы с очень структурированными и толстыми карманами, чтобы создать иллюзию объема. Для тех, у кого хватает объема на бедрах, следует остановиться на темных брюках. Многие из этих же правил применяются для того, чтобы выгодно выделить ваши бедра.  Носите одежду, которая соответствует вашему росту. Узкие, тонкие полосы позволят вам выглядеть выше, поэтому следует избегать их, если вы и так выше своих сверстников. Однако, более широкие или горизонтальные полосы, сделают вас визуально короче и толще. Экспериментируйте с полосками для достижения того внешнего вида, который вам подойдет. Цвета могут иметь огромное значение в том, как мы выглядим. Надевая вещи плохого цвета, вы можете выглядеть усталым и болезненным, или привлечь внимание к пятнам в вашей коже. Хорошие цвета подчеркнут ваши лучшие черты, и вы будете выглядеть свежим и бодрым. Однако то, какие цвета подходят вам, а какие нет, зависит от многих факторов, но общее правило гласит, что высокая контрастность – ваш друг в этом вопросе.  Теплые тона кожи (естественно лучше выглядите в золоте): носите такие цвета, как красный, желтый и оливково-зеленый. Холодные тона кожи (естественно лучше выглядите в серебре): носите такие цвета, как пурпурный, синий и зеленовато-голубой. Постарайтесь подчеркнуть ваши лучшие черты. Если у вас яркий цвет глаз, например, синий или зеленый, носите одежду тех цветов, которые на них похожи, чтобы привлечь к ним внимание. Постарайтесь, чтобы скрасить плохие черты. Если ваша кожа имеет естественно пепельный цвет, избегайте размытых цветов таких, как пастельные. Если у вас есть пятна или красное лицо, избегайте красных и розовых оттенков, поскольку они только подчеркнут ваши проблемные зоны.

english_section_name: Choosing Clothes that Look Good

summary: Выбирайте классические стили. Выберите цветовую палитру. Купите несколько топов. Купите несколько вещей на низ. Купите несколько платьев. Купите несколько аксессуаров. Купите обувь. Комбинируйте.

document: Вы хотите составить ваш базовый гардероб из предметов одежды, которые не выйдут из моды. Это поспособствует тому, что вы всегда будете хорошо выглядеть (вы не будете стесняться лет через 20, когда вы оглянетесь назад на снимки вместе со своими детьми). Это также поможет вам сэкономить деньги и уменьшить количество мусора. Комбинируйте свою одежду с модными на данный момент вещами и меняйте их на новые спустя какое-то время, но сохраняйте основную часть вашего гардероба классической. С выбором цветовой палитры вашего гардероба поможет предыдущий совет, который вы теперь будете учитывать, составляя гардероб. Поддерживая все цвета в вашем минималистском шкафу в одном направлении (теплые или холодные), вы сможете убедиться, что каждая вещь подходит к практически любой другой одежде, и они свободно могут меняться, чтобы создавать массу различных нарядов. Несколько стандартных вещей на верхнюю часть туловища могут быть смешаны и скомбинированы для работы в любое время года, в любых регионах. Вы также можете смешивать и сочетать их для более или менее формальных случаев. Это означает, всего несколько предметов одежды можно использовать практически в любой день.  Купите несколько основных футболок и маек. Приобретите футболки и майки (или другие рубашки для теплой погоды), которые хорошо смотрятся на вас. Некоторые должны быть в нейтральных тонах, а другие в более интересных цветах. Купите несколько модных кофт. Затем приобретите получить несколько более модных блуз. Это такие виды рубашек, которые вы можете надеть в хороший бар или на вечеринку. Выберите их в чувственных или темных тонах. Купите несколько рубашек на пуговицах. Вам понадобятся несколько основных пар рубашек на пуговицах. В зависимости от погоды в вашем районе, они могут быть с длинным или коротким рукавом, или и те и другие. Пусть большинство из них будет в белом цвете, но некоторые из них могут быть цветными и черными. Купите несколько свитеров. Теперь следует приобрести несколько свитеров. Насколько плотные и в каком количестве они вам необходимы будет зависеть от погоды в вашем регионе. Как минимум один кардиган (свитер на пуговицах) и один толстый свитер. Покупка более одного свитера каждой модели – хорошая идея, так как у вас будет один свитер нейтрального цвета и один более яркого. Так же, как и на верх, несколько стандартных вещей на низ могут быть смешаны и подобраны, чтобы подходить в практически любой ситуации.  Купите несколько пар джинсов. Приобретите несколько пар джинсов, которые хорошо на вас смотрятся. По крайней мере, три штуки или больше, если вы носите джинсы каждый день. Попробуйте отдавать предпочтение более темным, синим джинсам с аналогичными темными швами. Они с меньшей вероятностью выйдут из моды в скором времени, и они почти всех делают стройнее. По крайней мере, одной из этих пар, возможно, должны быть шорты, чтобы надеть их, когда погода станет достаточно теплой. Купите пару брюк. Теперь приобретите пару или две брюк. Лучше всего одна пара черных брюк (в тонкую полоску, если вы хотите выглядеть выше и стройнее) и одна пара серых или коричневых брюк (в зависимости от выбранной вами цветовой гаммы). Купите пару штанов-хаки. Приобретите одну пару штанов-хаки. Они удобны для свадеб и весенних или летних мероприятий (например, пасхальных торжеств). Они также отлично подходит для собеседований. К одежде цвета хаки легко подобрать верх или низ, так что наличие одной пары сделает вашу жизнь легче. Если вы парень, просто купите один костюм, который вам хорошо подходит. Девушки, однако, вероятно, захотят несколько платьев для определенных случаев.  Купите вечернее платье. Одно вечернее платье, как правило, хорошее коктейльное платье в черном цвете, пригодится для полу-официальных мероприятий. В зависимости от деталей, при правильном подборе ювелирных изделий и платья, оно может подойти для более формальных ситуаций. Купите платье для дня. Теперь приобретите платье, которое будет более неформальным, но довольно привлекательным. Его можно надевать как для хороших летних дней, так и для таких событий, как свадьбы и пикники. Купите короткое платье. Если вы хотите, то купите одно короткое платье. Для милого вида, его можно носить поверх джинсов или с леггинсами, для того, чтобы пойти в торговый центр, или его можно надеть просто так, для того, чтобы пойти в клуб. Аксессуары – хороший плацдарм, на котором вы можете проявить всю свою личность. Вы можете приобрести очки, шарфы, головные уборы, сумки, часы и другие предметы, которые всем продемонстрируют, кто вы. Не забудьте, дамы, купить какие-то драгоценности. Добавляя причудливые ювелирные украшения вы можете превратить случайный повседневный наряд в супер стильный образ. Используйте это в ваших интересах! Вам понадобятся несколько пар обуви, чтобы быть готовой к любой ситуации. Будьте осторожны с цветной обувью: она может быть как вашим другом, так и врагом. Вам просто необходимо, чтобы они совпадали по цвету с чем-то еще!  Купите две пары повседневной обуви. Покупайте их либо в коричневом или черном / белом цветах, в зависимости от цветовой палитры, которую вы выбрали. Вы также можете купить их в ярких цветах, но знайте, что теперь они тоже должны с чем-то совпадать по цвету. Купите две пары формальной обуви. Приобретите одну пару в любом коричневом или черном цвете, в зависимости от цветовой палитры, которую вы выбрали. Возьмите вторую пару в более интересном цвете или просто купите еще одну пару коричневой / черной обуви. Теперь вы можете комбинировать эти предметы одежды, чтобы получить массу разных нарядов для различных ситуаций. Конечно, вам придется дополнить свой гардероб одеждой для тренировок или отдыха, но перечисленное выше должно подойти к большинству ситуаций для «выхода на улицу».   Например, для весеннего / полуофициального наряда, женщина может надеть платье для дня, модные туфли, кардиган, если необходим, и хорошие драгоценности. Мужчины могут надеть красивую обувь, брюки цвета хаки и майку или футболку с кардиганом. Другим примером может стать летний / повседневный наряд. Мужчины могут надеть джинсы и майку или футболку с повседневной обувью. Женщины могут надеть короткое платье с шортами под низ и повседневную обувь. Женщины могут надеть брюки, модный топ и сверху кардиган. Мужчины могут надеть рубашку и брюки. Оба обуют любую обувь и наденут любые аксессуары.

english_section_name: Creating a Versatile Wardrobe

summary: Одеться для полуофициального приема. Одеться для неофициального делового случая (business casual). Одеться для клуба. Одеться на свадьбу. Одеться на собеседование.

document: Полуофициальная одежда может привести к путанице, так как в эти дни это обычно означает формальную одежду. В основном думайте о формальном стиле как о бальных платьях и хорошем смокинге (с запонками!). Полуформальный стиль, таким образом, это коктейльные платья и костюмы с цветной рубашкой (галстук не обязателен). Это бизнес... но это неофициально? Кажется, что это огромное противоречие, не так ли? Это не так сложно, как кажется. Как правило, вы берете одну половину вашего наряда и делаете его более неофициальным, сохраняя деловой характер наряда.  Например, джинсы, формальные ботинки, рубашка (без галстука), и пиджак. Другой пример: строгие брюки и обувь, но повседневная рубашка (только если она не слишком откровенная). Конечно, одеваться на вечеринку немного сложнее. Это действительно зависит от того, какой это тип вечеринки! Узнайте заранее, костюмированная она или нет. Кроме того, не стоит одеваться слишком формально. Оденьтесь немного лучше, чем, как вы ожидаете, будут одеты все остальные. Если вы оделись слишком хорошо, просто скажите, что вы так редко получаете возможность красиво одеться, и не хотели упустить возможность. Вы можете догадаться, что будет не очень хорошо смотреться, если вы оденетесь на свадьбу во все черное, конечно, если вы не один из тех парней, которые надевают смокинг... но если вы не в их числе, то абсолютно невежественны. Лучше всего одеться полуофициально и в пастельных, счастливых цветах. Женщина не должна надевать яркий наряд и никогда не должны надевать белый, так как это рассматривается, как попытка отвлечь внимание от невесты. Одеться, как профессионал, для собеседования – один из самых важных поступков, который вы можете совершить, чтобы получить работу. Но как именно вы одеваетесь? Как в случае с вечеринкой, лучше  чтобы одеваться просто немного приятнее, чем, возможно, необходимо. Одевайтесь не так, как вы ожидаете, что будете одеваться в этой должности, а так, словно вы собираетесь работать на месте своего нового начальника.

english_section_name: Getting Extra Advice


summary: Обработайте пятно пятновыводителем. Замочите пятно на 20 минут. Постирайте одежду на максимально возможной температуре. Добавьте в стирку отбеливатель, чтобы удалить трудновыводимые пятна. Обработайте одежду снова, пока пятно не исчезнет.

document: Большинство магазинных пятновыводителей способны разрушить пятно от древесного сока. Для этого также подойдет небольшое количество обычного жидкого средства для стирки. Нанесите пятновыводитель тряпкой или ватным шариком. Разотрите его тонким слоем по всему пятну. Если хотите, разотрите пятновыводитель пальцами или зубной щеткой. Оставьте одежду высыхать на воздухе на 20 минут. За это время средство ослабит связь в высохшем пятне, которое будет трудно удалить одной лишь стиркой. Температура стирки будет зависеть от типа ткани. Большинство вещей можно стирать в теплой воде, которой обычно достаточно, чтобы удалить пятно от древесного сока. Деликатные и темные ткани следует стирать в холодной воде. Одежду можно постирать в стиральной машинке или вручную. Как правило, обычного средства для стирки бывает недостаточно, чтобы вывести пятно от древесного сока. Чтобы увеличить эффективность стирки, добавьте отбеливатель. Хлорсодержащий отбеливатель можно использовать на одежде из белого хлопка или смеси хлопка с полиэстером. Для других типов тканей вам понадобится универсальный отбеливатель для всех типов тканей или кислородный отбеливатель. Прочитайте информацию на упаковке, чтобы убедиться, что средство не навредит ткани. Ни в коем случае не кладите испачканную рубашку в сушилку. Как только пятно высохнет, его будет почти невозможно вывести, особенно если при этом использовалось тепло. Снова постирайте одежду или попробуйте нанести изопропиловый спирт. Чтобы полностью вывести пятно, вам придется обработать его 2–3 раза, но зато это позволит сберечь одежду.

english_section_name: Using Stain Removers and Bleach

summary: Смешайте стиральный порошок с водой в соотношении 1:1. Нанесите пасту на пятно. Оставьте пасту на 30 минут. Нанесите на пятно аммиачное средство без пены. Постирайте одежду в теплой воде.

document: Возьмите небольшую емкость и насыпьте в нее немного стирального порошка без отбеливателя. Сыпьте не слишком много, но достаточно, чтобы распространить его по всему пятну. Начните с чайной ложки порошка и смешайте его с чайной ложкой воды. Хорошенько все размешайте, чтобы получилась паста. Нанесите пасту на пятно и размажьте по всей его поверхности. Это можно быстро сделать ложкой, которой вы помешивали пасту, или чем-то другим, например, губкой или тряпкой. Не смывайте пасту и вскоре она начнет растворять сок. Поскольку паста не содержит отбеливатель, она не навредит одежде. Аммиачное средство без пены — это прозрачный, бесцветный аммиак, который можно найти в универмагах или заказать в интернете. Нанесите на трудновыводимое пятно несколько капель аммиака. Хотя это и не обязательно, но аммиак можно использовать на пятнах, которые остались после стирки. Положите одежду в стиральную машину. Постирайте одежду обычным средством для стирки. Большинство вещей можно стирать в теплой воде, но увеличьте температуру, если на этикетке указано, что одежду можно стирать при более высокой температуре. Теперь на одежде не должно остаться ни пятнышка. По крайней мере, пока вы снова не прислонитесь не к тому дереву.

english_section_name: Cleaning with Powdered Detergent

summary: Положите одежду на несколько минут в морозильную камеру, чтобы заморозить сок, но только если его очень много. Соскребите сок ножом. Смочите полотенце небольшим количеством протирочного спирта. Мягко вотрите спирт в пятно. При необходимости повторите обработку спитом. Постирайте одежду.

document: Вам будет проще убрать сок, если вы его заморозите. Положите одежду в морозильную камеру или поместите на сок пакет со льдом. Через несколько минут сок затвердеет. Возьмите тупой нож для масла, чтобы не порезать пальцы и одежду. Приложите нож плашмя к одежде и соскребите комок сока. Обращайтесь с ножом осторожно. Замороженный сок очень хрупок и легко раскалывается, поэтому не надавливайте на него слишком сильно. Возьмите старую тряпку, полотенце для рук или ватный тампон и смочите выбранный предмет в спирте. Как правило, изопропиловый спирт можно найти в аптеке или универмаге. Если у вас нет спирта, используйте вместо него спиртовой антисептик для рук или лак для волос. Чтобы убрать сок с кожи, попробуйте использовать седельное масло. Если у вас нет седельного масла и вы не хотите навредить коже, возьмите немного арахисового масла. Промокните пятно мокрым полотенцем. Если вы налили немного спирта прямо на пятно, вотрите его пальцем или старой зубной щеткой. Скорее всего, вы тут же увидите, как спирт начнет растворять сок. Если пятно большое, нанесите больше спирта. Еще раз разотрите пятно смоченной в спирте тряпкой или налейте спирт прямо на пятно. Продолжайте тереть, пока пятно не исчезнет. Постирайте одежду как обычно. Положите ее в стиральную машину и постирайте обычным порошком. Чтобы все хорошенько отстиралось, используйте максимально горячую воду, в которой безопасно стирать эту одежду. Найдите бирку на одежде или разузнайте об этой ткани в интернете.

english_section_name: Treating Stains with Rubbing Alcohol


summary: Устройте дома спа-салон. Примите ванну с пеной. Ухаживайте за собой. Посмотрите телевизор.

document: Купите несколько масок для лица или приготовьте свою собственную. Хорошо распарьте лицо. Вскипятите воду, чтобы от нее поднимался пар. Затем наклоните голову над миской и накройте ее полотенцем. После того, как ваши поры откроются, нанесите маску.  Чтобы придать вашему салону спа-настроение, зажгите свечи, включите тихую музыку и наденьте любимый халат. Вы можете использовать  бомбочки для ванной, масла, морскую соль или другие подходящие средства. Поставьте ноги в ванночку с водой, чтобы подготовить их к педикюру. Сделайте себе маникюр и педикюр. Отдыхая дома, можно попробовать сделать новую прическу или другие процедуры по уходу. Слушайте музыку, в то время как выполняете необходимые процедуры. Побрейтесь, сделайте восковую депиляцию или проведите процедуру окрашивания волос. Попробуйте новые техники макияжа.   Поэкспериментируйте с одеждой. Попробуйте сочетать предметы одежды между собой, чтобы наряд гармонично смотрелся на вас. Комбинируя рубашки и туфли с предметами одежды, которые вы обычно не носите вместе, вы сможете создавать новые наряды.   Измените свой образ. Этого вы сможете достичь, если измените прическу, сделаете новый макияж и подберете новый стиль одежды. Посмотрите сериал, на который у вас никогда не хватало времени. Устройте день или ночь кино. Купите свои любимые закуски и напитки и наверстайте упущенное.

english_section_name: Relaxing at Home

summary: Почитайте книгу. Покоряйте просторы Интернета. Посмотрите видеоролики на YouTube. Посмотрите интересные лекции на конференции TED((аббревиатура от англ.

document: Задействуйте свое воображение, читая книгу, которая окунет вас в мир приключений. Устройтесь удобно на диване или кровати и представляйте то, что происходит на страницах вашей книги. Если вы не любите фантастику или сказки, выберите тот жанр литературы, который вам нравится, например, научно-популярные книги.  Если вы не очень любите читать, ведите дневник, выражая в нем свои самые сокровенные мысли. Здесь есть чем заняться. Почитайте новости, блоги или веб-сайты. Попробуйте создать свой блог или веб-сайт. Если вы предпочитаете более интерактивные занятия, поиграйте в игры, сделайте покупки онлайн или займитесь тем, что вам нравится. Здесь вы найдете много разнообразных идей. Например, если вы решили что-то сделать своими руками, вы непременно найдете информацию об этом на YouTube. Также на этом видеохостинге вы можете найти видеоролики на любую тему, к примеру, вашему вниманию будут предложены ролики о красоте и моде, комедии и книги. Technology Entertainment Design; Технологии, развлечения, дизайн, в данный момент также доступно на русском языке). Темы лекций разнообразные. Как правило, лекция длится около 20 минут. В список выступающих входят знаменитые исследователи, ученые, дизайнеры и многие другие.

english_section_name: Learning for Fun

summary: Займитесь садоводством. Организуйте сон под открытым небом на заднем дворе. Смастерите что-то. Займитесь благоустройством вашего дома. Организуйте вечеринку.

document: Посадите цветы, овощи или деревья. Подумайте, что вы хотите иметь на своем участке земли. Возможно, это будет цветник? Огород? А как насчет того, чтобы украсить ваш сад, расставив цветочные кашпо в наиболее подходящих местах? Если вы хотите большего, поработайте над благоустройством переднего и заднего двора вашего дома. Возьмите спальный мешок и спите под открытым небом, любуясь звездами. Рассказывайте страшные истории. Вы можете сказать, что белки – это опасные животные. Приготовьте на барбекю десерт, который состоит из поджаренного маршмэллоу и шоколада, прослоенных между двумя крекерами.  Если у вас нет заднего двора, устройте воображаемый ночлег «на улице» - прямо в гостиной. Установите палатку или сделайте халабуду.  Представьте, что вы в лесу. Положительным моментом будет то, что вас не будут беспокоить комары и насекомые. Возьмитесь за проект, который будет вам по душе. Если вы любите делать что-то своими руками, то это то, что вам нужно. Сделайте скамейку или скворечник. Покрасьте стены в комнате в другой цвет. Некоторым людям очень нравится красить стены, строить заборы и производить шлифовку пола. Если вам такая работа по душе, займитесь этим. Кроме того, вы можете сделать перестановку мебели или придумать новый дизайн своей кухни, если вам нравится такая работа. Однако учтите, что другие могут воспринимать это, как странную затею. Пригласите своих друзей и семью в гости. Устройте пикник с барбекю на заднем дворе. Потанцуйте в гостиной. Просто развлекайтесь, ничего не делая. Включите свою любимую музыку. Поиграйте  в покер. Ваша вечеринка должна быть сочетанием элементов творчества, расслабления и приключения.

english_section_name: Creating Adventures at Home

summary: Играйте на музыкальном инструменте. Танцуйте. Сделайте декорации и используйте необходимые реквизиты. Слушайте музыку. Рисуйте. Займитесь декоративно-прикладным искусством. Спеките или приготовьте что-то вкусное.

document: Достаньте старую скрипку из шкафа или сядьте за фортепиано и начните играть. Если у вас есть любимая песня, попробуйте сыграть ее. Возможно, это не будет звучать идеально, но помните о том, что вы делаете это просто для удовольствия.   При необходимости повторите ноты и гаммы. Если у вас есть самоучитель для начинающих, вы можете  им воспользоваться. Поскольку песни из таких сборников играть не очень сложно, вы будете чувствовать себя более непринужденно и ощутите чувство выполненного долга, если сможете хорошо сыграть, по крайней мере, две песни. Если вы очень хороший музыкант, но играете не так часто, как вам хотелось бы, то не упустите свой шанс. Хорошо подготовьтесь и дайте свой собственный концерт вечером. Играя на музыкальном инструменте просто для удовольствия, вы также получаете огромную пользу. Например, это улучшает память, способствует развитию усидчивости и даже помогает развивать организационные навыки. Вам не обязательно идти в клуб. Пол в гостиной или на кухне может стать идеальным танцполом для вас. Танцуя дома, вы можете разучивать новые движения и экспериментировать с новыми стилями, когда вас никто не видит. Включите свою любимую музыку. Расслабьтесь и просто двигайтесь.   Придумайте собственные танцевальные движения под вашу любимую песню. Не ограничивайтесь только современными движениями. Поэкспериментируйте с танцевальными движениями разных десятилетий. Посмотрите музыкальные клипы 70-х или 80-х годов, если вы забыли, как танцевали в то время. Вы можете танцевать с воображаемым микрофоном или нарядиться так, как это было популярно в те годы, когда выбранная вами песня была хитом. Если вы не любите танцевать или если у вас совсем нет желания этого делать, то можно устроиться поудобнее на диване и послушать свою любимую музыку. Устройте музыкальный день.   Слушайте альбомы своих любимых исполнителей. Составьте плейлист под разное настроение. Подумайте, какую музыку вы бы с удовольствием слушали, если бы у вас было плохое настроение, вам ничего не хотелось делать или вас переполняли романтические чувства. Слушайте различные музыкальные жанры. Откройте для себя новую музыку на SoundCloud, Mixcloud или YouTube. Даже если вы думаете, что вы не обладаете художественными способностями, на самом деле, это не так; каждый способен рисовать. Когда вы были ребенком, вы не переживали о том, каким в итоге получится ваш рисунок. Вы просто рисовали и получали удовольствие. Вернитесь в детство и выразите свои эмоции на листе бумаги.   Рисуйте, используя разнообразные материалы. Попробуйте нарисовать картину акриловыми красками, акварелью, пастелью или угольным карандашом. Попробуйте нарисовать автопортрет или натюрморт. Нет, ваш дом – это вовсе не летний лагерь, но поверьте, это совсем не важно. Существует множество интересных проектов, которые не связаны с плетением из бисера или вязанием, если вы уже этим занимаетесь. Например, вы можете разукрасить кружку несмываемыми маркерами  или же сделать талисман из кусочков ниток и палочек, который вешают над кроватью. По индейским поверьям он избавляет от кошмаров и оберегает сон.   Украсьте шкатулку.   Разукрасьте камни и используйте их в качестве пресс-папье или украшения для сада. Используйте социальные Интернет-сервисы, на которых вы сможете черпать новые идеи. Вам не обязательно быть поваром, чтобы создавать кулинарные шедевры. Подумайте об этом как о творческом проекте. Посмотрите рецепты в Интернете или используйте кулинарную книгу для этой цели. Если вам совсем не нравится готовить, попробуйте испечь что-то вкусное.  Если вам не нравится печь и готовить, попробуйте свои силы, работая с блендером. Приготовьте смузи или смешайте несколько коктейлей. Вы можете устроить бар в собственном доме, который предлагает довольно соблазнительные напитки. Сделайте все возможное, чтобы ваш напиток имел приятный вкус.

english_section_name: Having Creative Fun

summary: Играйте в видеоигры. Постройте халабуду. Собирайте паззлы. Поиграйте в настольную игру.

document: Эти игры созданы не только для детей. Поиграйте в классические игры, которые вам нравятся. Вспомните, как вы делали это летом 1999 года, когда вам нечем было заняться. Возможно, понадобится некоторое время, чтобы вспомнить, как играть в эту игру, не торопитесь, проявляйте терпение. Помните, это не работа, это игра.  Если вам скучно играть одному, попросите кого-то составить вам компанию. Совершенно не имеет значения, что у вас обоих недостаточно практики. Игра принесет вам удовольствие. Чтобы добавить немного физической активности, попробуйте использовать игровую приставку седьмого поколения Nintendo Wii. Вам понадобятся несколько простыней. Возьмите диванные подушки. Поставьте их таким образом, чтобы у вас получилось четыре стены. Затем используйте предметы, которые помогут удерживать подушки. Это могут быть книги или стулья. Сверху набросьте простынь, чтобы создать уютную атмосферу.  Теперь подумайте о том, чем вы можете заняться в своей халабуде.  В халабуде можно почитать или посмотреть телевизор. Представьте, что вы искатель приключений, а ваша халабуда – это маленькая лодка, которая дрейфует по морю. Если вы выйдите из нее, вы можете упасть в океан. Поэтому вам придется оставаться внутри и спать. Вы можете разыграть кого-то по телефону, пока бездельничаете в халабуде. Вы можете приобрести паззлы в магазине игрушек или в магазине, где продаются дешевые товары, если вам нравятся такого рода занятия. Попробуйте собрать паззл, в котором более 500 штук. Если вы хотите усложнить себе задачу, выберите паззл с изображением, которое имеет схожие цвета и формы, например, поле травы. Чем меньше фрагментов, тем сложнее паззл. Если вы дома не одни, вы можете предложить своим близким поиграть в интересную настольную игру. Игры «Монополия» или «Табу» - это лишь несколько вариантов игр, которые могут развлечь вас и ваших близких. Кроме того, можно поиграть в «Твистер» или шарады, если вам нравятся интерактивные игры.  Поиграйте в карты вместо настольных игр, если вы больше предпочитаете такие игры. Существует около сотни игр в карты: «Сердца», «Пики», «Покер», «Скорость», «Блэкджек»  и так далее.

english_section_name: Playing Childish Games


summary: Начните с решения простых проблем. Занимайтесь самовыражением. Обратитесь к духовным практикам. Относитесь к себе хорошо.

document: Далеко не все проблемы имеют очевидные решения. Депрессия может усугубляться в ситуациях, которые вы не можете полностью контролировать, таких, как проблемы со здоровьем, финансовые проблемы или гибель близкого человека. Для того, чтобы научиться преодолевать действительно сложные ситуации в своей жизни, вам необходимо сначала научиться решать то, что вам по силам. Подумайте над тем, какие из препятствий, стоящих на вашем пути к здоровой и счастливой жизни, вы можете обойти без проблем прямо сейчас. Решение таких проблем поможет вам набраться опыта и «обрасти мускулами», что необходимо для решения более серьезных вопросов.  Ставьте себе цели, имеющие практическую направленность. Подумайте о конкретных способах решения сложившейся проблемы. Например, если в вашем доме беспорядок, вы легко можете это исправить. Создайте для себя подробный план уборки всего дома, комнаты за комнатой. Позвольте себе насладиться чувством удовлетворения после каждого выполненного задания. Отмечайте свой прогресс в дневнике. Иногда простой записи о достижении той или иной цели достаточно, чтобы мотивировать себя на движение вперед. Депрессия заставляет людей уходить в себя и избегать частого общения с окружающими. Однако такая закупорка эмоций может только ухудшить ваше состояние. Ваши чувства ценны тем, что являются частью вашей индивидуальности, именно поэтому вы должны искать пути их выражения.  Не оставайтесь подолгу наедине с самим собой. Старайтесь больше общаться с друзьями, семьей и одноклассниками (коллегами). В разговорах необязательно упоминать о своей депрессии, просто будьте собой и обсуждайте то, что приходит в голову. Такие занятия, как написание стихов и рассказов, танцы, рисование, музыка и другие виды искусства, также могут принести много пользы и помочь в борьбе с депрессией. Не бойтесь выражать сопровождающие депрессию такие эмоции, как грусть, страх, злость, беспокойство и другие. Эти чувства являются неотъемлемой частью жизни так же, как и счастье и удовлетворение. Примешанное к вашим эмоциям чувство стыда только усугубит ваше состояние. Такой подход помогает многим людям обрести внутреннее спокойствие и успешно бороться с депрессией.  Попробуйте медитировать для того, чтобы повысить самосознание и достичь мира с самими собой. Вы можете поискать клубы любителей медитации поблизости от вашего дома или начать медитировать самостоятельно. Если вы религиозный человек, то попробуйте начать чаще посещать храм, а также чаще встречаться с прихожанами вне храма. Общаясь со своими единомышленниками, вы больше не будете чувствовать себя одиноким, и это даст вам успокоение. Часто депрессия вызывает у человека ненависть к самому себе и сомнения в собственных способностях. Поэтому старайтесь концентрироваться на своих положительных качествах и на том, какую пользу вы можете принести окружающим, вместо того, чтобы лелеять ненависть к самому себе и заниматься самобичеванием. Никогда не корите себя за депрессию. Депрессия – это такое состояние, через которое проходит большинство из нас в тот или иной период жизни. Не считайте себя слабым и трусливым.  Вы проходите через болезненное состояние и, то, что вы нашли в себе силы этому противостоять, указывает на вашу смелость и решительность.

english_section_name: Changing Your Thinking Patterns

summary: Проводите больше времени вне дома. Все время чем-нибудь занимайтесь. Ежедневно делайте физические упражнения.

document: Вдыхая свежий воздух на природе и греясь под солнцем, чтобы восстановить запасы витамина D в организме, вы сможете достичь духовного подъема. Ходите на прогулки каждый день. Если у вас есть время и возможность, то совершите выезд на природу: в лес или к ближайшему пруду или озеру.   Если погода слишком холодная и не позволяет проводить много времени на улице, то просто раскройте шторы и впустите в свой дом солнечный свет. В менее солнечные зимние месяцы попробуйте использовать светотерапию для возмещения недостатка естественного солнечного света. Приборы для светолечения вы сможете найти в ближайшей аптеке или купить в интернете. Это поможет вам забыть о своей депрессии и перестать хандрить. В выходные дни, когда у вас нет работы или учебы, возьмите ноутбук и отправьтесь в ближайшее кафе. Главное это не сидеть целый день дома, ничего не делая, только из-за того, что у вас не очень хорошее настроение.  Составляйте список дел каждую неделю и вычеркивайте из него записи каждый раз, когда вы что-нибудь закончили. Возьмите на себя обязательства. Отказ от своих обязательств во время депрессии заставит вас почувствовать себя  слабым и беспомощным. Предложите свою помощь, например, престарелым родственникам, когда они идут в магазин, и докажите всем, что на вас можно положиться. Приведя тело в движение, вы дадите время отдохнуть своей голове, - учеными доказано, что физические упражнения помогают снизить чувство тревоги и ослабить депрессию. Найдите себе занятие по душе, например, займитесь йогой, плаванием, ходьбой или велосипедным спортом и проводите тренировки каждый день.  Помните, что вы занимаетесь спортом не для борьбы с лишним весом. Сконцентрируйтесь на приятных ощущениях во время тренировок, на том, как бьется ваше сердце и ускоряется дыхание. Найдите себе напарника для тренировок. Договоритесь, например, ходить каждую неделю на прогулку с другом или родственником.

english_section_name: Changing Your Activity Patterns

summary: Употребляйте в пищу продукты-антидепрессанты. Попробуйте пищевые добавки. Прекратите употребление алкоголя и других наркотиков. Обратитесь за помощью к психотерапевту.

document: Вдобавок к сбалансированному питанию увеличьте употребление продуктов, помогающих бороться с депрессией. Таковыми являются продукты богатые омега-3 жирными кислотами такие, как семга, сардины и грецкие орехи, а также продукты содержащие другие виды полезных жиров, например, авокадо и кокосовое масло. В продаже имеется большое количество биологически активных добавок, которые, по словам производителей, помогают бороться с депрессией. Всегда советуйтесь с вашим лечащим врачом, перед тем, как начать принимать добавки, так как многие из них могут быть противопоказаны во время приема некоторых рецептурных лекарственных средств.   Зверобой считается эффективным средством против депрессии и тревожных расстройств. 5-гидрокситриптофан (5-HTP) – аминокислота, добываемая из некоторых африканских растений, считается эффективным природным стабилизатором настроения. S-аденозилметионин (SAM или SAM-e) служит заменителем естественных веществ, производимых млекопитающими, для стабилизации настроения. Зеленый чай содержит L-Тианин, природный антидепрессант. Если вы не хотите пить зеленый чай, то L-Тианин также доступен в виде пищевых добавок. Алкоголь и наркотики обладают способностью облегчать депрессию на некоторое время, однако вскоре симптомы вернутся с новой силой и, в конечном счете, всегда принесут только вред и усугубят ваше состояние. Чтобы взять свои эмоции под контроль, необходимо полностью исключить употребление вышеупомянутых веществ.  Алкоголь, на самом деле, является депрессантом, и иногда может усугублять депрессию, даже во время его употребления с целью получения удовольствия. Вообще, в борьбе с алкогольной или наркотической зависимостью очень важно сразу обратиться за помощью. Самостоятельно вам едва ли удастся вытащить себя из депрессии. Обратитесь за помощью в ближайшее отделение сообщества анонимных алкоголиков или сообщества анонимных наркоманов, также вы можете связаться с любым другим центром, предоставляющим подобные услуги. Когда вы чувствуете, что не в состоянии бороться с депрессией самостоятельно, обратитесь к врачу. Врачи-психотерапевты знают, как помочь страдающим от депрессии людям изменить в лучшую сторону модели их мышления и поведения, чтобы снять депрессию и предотвратить ее повторное появление. Ваш психотерапевт сможет подобрать вам индивидуальный план лечения.   Существуют убедительные доказательства того, что разговорная психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая, которая уделяет внимание изменению негативных моделей мышления, является эффективным способом борьбы с депрессией, как сама по себе, так и в сочетании с лекарственными препаратами. Консультации с вашим духовным наставником, а также программы 12 шагов могут вам выговориться и получить помощь в борьбе с обстоятельствами, сопровождающими депрессию.

english_section_name: Practicing Self-Care


summary: Проявите доверие. Определите, что вам нужно сделать для достижения цели. Подумайте о том, что лучше быть целеустремленным, чем демонстрировать высокие результаты. Совершенствуйтесь в процессе постановки целей. Откажитесь от изматывающего пути к работе своей мечты. Убедитесь в том, что вы сможете содержать себя самостоятельно. Обретите поддержку.

document:
Если вы хотите найти работу по душе, нужно сделать первый шаг в мир неизвестности. Постарайтесь не переоценивать себя и не сбиваться с правильного пути из-за переживаний. Сделайте глубокий вдох и погрузитесь в сложившуюся ситуацию с головой. “Размышления”  - это одно дело, а “поступок”  - это совершенно другое. Если вы действительно хотите найти работу по душе, нужно достичь того момента, когда вы переходите от мыслей к активным действиям. Может быть, у вас на уме конкретный вид деятельности, но если вы принадлежите к большинству, вы начнете действовать, начиная с общей цели к определенной деятельности. Также вам нужно определить шаги, с помощью которых вы сократите путь к достижению цели.  Проверьте всевозможные варианты. Зайдите на профессиональные сайты, социальные медиа, к примеру, блоги и другие сайты, касающиеся интересующей вас деятельности. Просмотрите названия профессий, должностей и описание деятельности людей, которые работают в определенной сфере. Подобный просмотр поможет вам сузить цель в той сфере деятельности, которой вы хотите заняться.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Find-Fulfilling-Work-Step-07Bullet01.jpg\/v4-460px-Find-Fulfilling-Work-Step-07Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Find-Fulfilling-Work-Step-07Bullet01.jpg\/v4-760px-Find-Fulfilling-Work-Step-07Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Проследите деятельность людей, которые работают в схожей сфере. Как только у вас появилось общее представление о будущей работе, проведите исследование жизненного пути тех людей, которые достигли похожих целей в прошлом. Обратите внимание, с чего они начинали, каким образом они оказались на вершине.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Find-Fulfilling-Work-Step-07Bullet02.jpg\/v4-460px-Find-Fulfilling-Work-Step-07Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Find-Fulfilling-Work-Step-07Bullet02.jpg\/v4-760px-Find-Fulfilling-Work-Step-07Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Найдите себе наставников. Начать налаживать контакты не так-то просто! Когда вы определитесь с карьерной тропой, займитесь поисками тех людей, которые состоялись в данной сфере. Следите за их блогами, книгами и другими ресурсами, продумайте возможность личной встречи с этими людьми.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Find-Fulfilling-Work-Step-07Bullet03.jpg\/v4-460px-Find-Fulfilling-Work-Step-07Bullet03.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Find-Fulfilling-Work-Step-07Bullet03.jpg\/v4-760px-Find-Fulfilling-Work-Step-07Bullet03.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Если вы все еще не уверены насчет конечной цели, займитесь несколькими делами одновременно. Вместо того чтобы вложить всю свою энергию в высокие показатели в одной сфере, постарайтесь стать экспертом в нескольких сферах деятельности.  К подобным сферам деятельности относится работа фрилансера, частичная занятость и волонтерская деятельность. Займитесь мелкими делами, чтобы удовлетворить несколько потребностей, особенно в том случае, если вы не можете посвящать все свое время только одном делу. Обратная сторона медали данной тактики состоит в том, что у вас не будет гарантий занятости. Если вы не готовы правильно распределять время и привыкать к ограничению бюджета, в том числе накоплениям на трудные времена, вам стоит выбрать полную занятость. Существует высокая вероятность того, что у вас не получится сразу же найти работу своей мечты. Вместо того чтобы плыть по течению, ищите возможности личностного роста, даже если условия для этого совсем не идеальны.  Сделайте в случае необходимости временную паузу. Скорее всего, вы уже знаете, что нужно делать, но у вас нет работы, которая бы помогла вам воплотить свои планы в жизнь. Если все именно так, возьмитесь за тот вариант, который не является идеальным, до лучших времен. Не стоит думать, что вы на всю жизнь застрянете на занимаемой должности. Лучше думать, что ваша настоящая работа – это еще один верный шаг к тому, чтобы обеспечить себе счастливое будущее. Будьте благодарны. Даже если ваша настоящая работа не приносит вам удовольствия, стоит потратить время на размышления о том, за что вы должны быть благодарны судьбе. Если вы видите только хорошее и закрываете глаза на мелкие неурядицы, вам будет легче смириться с настоящим положением, чтобы сделать следующий шаг. . Если вы чувствуете, что работа отнимает у вас энергию и радость жизни, проявите смелость и откажитесь от занимаемой должности. Если вашей жизнью правит неорганизованность и несчастье, у вас не останется сил на то, чтобы всеми возможными способами искать работу по душе. Мечта – это прекрасная жизненная цель, но если вы доходите до точки, когда вы больше не можете оплачивать продукты и жилье, ваша мечта может быстро превратиться в кошмар. Убедитесь, что вы способны обеспечивать жизненно важные потребности. Живите просто. Пересмотрите жизненные приоритеты. Скорее всего, вы проживали комфортную жизнь; вам не приходилось волноваться по поводу денег и вы могли позволить себе брать отпуск два раза в год. Большинство предметов удобства и роскоши, которыми вы наслаждались до этих пор, являются всего лишь предметами роскоши. Если вы найдете прекрасную работу и поймете, что вам нужно сделать для достижения своей цели, но при этом не получите той финансовой обеспеченности, которая была у вас до сих пор, спросите у себя, что важнее – предметы роскоши или удовольствие от работы, в поисках которой вы пребываете. Если вы больше склоняете ко второму варианту, упростите себе жизнь.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Find-Fulfilling-Work-Step-11Bullet01.jpg\/v4-460px-Find-Fulfilling-Work-Step-11Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Find-Fulfilling-Work-Step-11Bullet01.jpg\/v4-760px-Find-Fulfilling-Work-Step-11Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Путь к работе мечты может оказаться ухабистым, и зачастую человек впадает в отчаяние. Поддержка семьи, друзей и коллег упростит процесс поиска. Близкие люди могут поддержать вас, когда вы уже больше не способны радоваться жизни. Как правило, семьи и друзья оказывают наибольшую поддержку, но в некоторых случаях близкие люди своими добрыми намерениями способны оттолкнуть вас от своего увлечения и склонить на сторону той должности, которая не приносит  удовольствия, но гарантирует финансовую стабильность. Если вы оказались в такой ситуации, попытайтесь найти других товарищей и коллег, которые окажут вам надежную поддержку. Иногда те люди, от которых вы не ожидали этого, способны принести больше счастья в вашу жизнь, чем те, которых волнует только тот факт, что вы будете рисковать своей стабильностью.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Find-Fulfilling-Work-Step-12Bullet01.jpg\/v4-460px-Find-Fulfilling-Work-Step-12Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Find-Fulfilling-Work-Step-12Bullet01.jpg\/v4-760px-Find-Fulfilling-Work-Step-12Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Putting Yourself on the Right Path

summary: Задайте себе вопрос: Составьте список возможных вариантов. Сужайте список. Определитесь с преградами, которые мешают вам быть тем, кем вы есть на самом деле. Смиритесь с чувством замешательства.

document:
«Какое наследие я хотел бы оставить своим потомкам?»   Не стоит задаваться вопросом: «Что я хочу делать?» Лучше начать с вопроса: «Кем я хочу стать?» Ответ на подобный вопрос поможет вам вникнуть в суть работы, которая приносит вам максимум удовольствия. Представьте, что на ваших похоронах кто-то произносит хвалебную речь. Что, по-вашему, человек должен упомянуть о вашей жизни и достижениях?    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Find-Fulfilling-Work-Step-01Bullet01.jpg\/v4-460px-Find-Fulfilling-Work-Step-01Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Find-Fulfilling-Work-Step-01Bullet01.jpg\/v4-760px-Find-Fulfilling-Work-Step-01Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} . Запишите список вероятных профессий и сфер деятельности. Не бойтесь выходить за рамки и креативить в процессе написания первоначального списка. Идея этого задания состоит в использовании техники «мозгового штурма». Есть возможность впоследствии сузить список, чтобы получить более продуктивный вариант.  Предоставьте себе возможность помечтать. Придумайте полдюжины или больше идеальных картинок будущего. Даже если подобные размышления кажутся вам глупыми или нереальными, запишите все идеи. Они помогут вам посвятить больше внимания тем вариантам, которых можно достичь. Обратите внимание, что все они должны приносить вам удовольствие.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Find-Fulfilling-Work-Step-02Bullet01.jpg\/v4-460px-Find-Fulfilling-Work-Step-02Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Find-Fulfilling-Work-Step-02Bullet01.jpg\/v4-760px-Find-Fulfilling-Work-Step-02Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Спросите у себя, за что окружающие могут быть вам благодарны. Если вы хотите найти работу по душе, спросите у себя, за что вас могут благодарить ваши близкие, товарищи и коллеги. Подобные меры помогут вам украсить жизнь окружающих и предоставить варианты сфер деятельности, которые приносят вам удовольствие и имеют значение для других людей.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Find-Fulfilling-Work-Step-02Bullet02.jpg\/v4-460px-Find-Fulfilling-Work-Step-02Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Find-Fulfilling-Work-Step-02Bullet02.jpg\/v4-760px-Find-Fulfilling-Work-Step-02Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Поищите примеры для подражания в своем прошлом. Подумайте, какие задания вам нравилось выполнять раньше, даже если вы не делали этого часто, или они не входили в список ваших предпочтений. Если вы раньше находили удовольствие в каком-то занятии, запишите его как вариант для поиска любимой работы в будущем.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Find-Fulfilling-Work-Step-02Bullet03.jpg\/v4-460px-Find-Fulfilling-Work-Step-02Bullet03.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Find-Fulfilling-Work-Step-02Bullet03.jpg\/v4-760px-Find-Fulfilling-Work-Step-02Bullet03.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Как только вы составите первоначальный список, присмотритесь к нему получше. Вычеркните те идеи, которые кажутся вам нереальными или непривлекательными. Сосредоточьтесь на тех вариантах, которые помогут вам найти работу по душе.  Добавьте реалистичности. На этом этапе нужно серьезно задаться вопросом, чего именно вы хотели бы достичь, а что вам совсем не нужно. Честно признайте все ограничения. К примеру, если вы хотите учредить заповедник для диких кошек, но у вас аллергия на кошачий мех, вам придется вычеркнуть этот вариант из своего списка. Обдумайте свои ценности и таланты.  Нужно подумать над тем, где именно пересекаются ваши ценности и таланты. Вы можете любить искусство, но ваши способности в этом деле могут оказаться посредственными. С другой стороны, у вас может проявляться забота о детях и талант общения с детьми. Можно искать работу, которая включает в себя заботу о детях. В качестве альтернативы, к слову, поищите возможности время от времени демонстрировать любовь к искусству. Прислушивайтесь к советам своих знакомых. Спросите у окружающих, в каком деле у вас есть талант. Получите варианты для выбора и сравните их с собственными идеями.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Find-Fulfilling-Work-Step-03Bullet03.jpg\/v4-460px-Find-Fulfilling-Work-Step-03Bullet03.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Find-Fulfilling-Work-Step-03Bullet03.jpg\/v4-760px-Find-Fulfilling-Work-Step-03Bullet03.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Подумайте, что именно стоит на пути к вашей цели. Проанализируйте, от каких препятствий невозможно избавиться, а какие можно преодолеть, приложив максимум усилий.  Свыкнитесь с мыслью о риске.  Ваши страхи больше всего отдаляют вас от цели. Нужно уяснить, что лучше рискнуть, чем действовать наугад и безрассудно. Вам придется свыкнуться с мыслью о риске.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Find-Fulfilling-Work-Step-04Bullet01.jpg\/v4-460px-Find-Fulfilling-Work-Step-04Bullet01.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Find-Fulfilling-Work-Step-04Bullet01.jpg\/v4-760px-Find-Fulfilling-Work-Step-04Bullet01.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Оставьте разочарования окружающих за бортом. Скорее всего, ваши родители уже планируют передать в ваши руки семейный бизнес. Если вы расскажите им, что у вас другие планы, они могут разочароваться в вас. Если вы хотите найти работу, которая будет удовлетворять ваши личные потребности, вам придется принять тот факт, что не все окружающие поймут вас и будут испытывать по этому поводу такой же восторг.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Find-Fulfilling-Work-Step-04Bullet02.jpg\/v4-460px-Find-Fulfilling-Work-Step-04Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Find-Fulfilling-Work-Step-04Bullet02.jpg\/v4-760px-Find-Fulfilling-Work-Step-04Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} . По всей вероятности, процесс поисков достойной работы не является легким заданием. Будет сложно уравновесить реальное и желаемое, но вы должны полностью посвятить себя этому процессу, несмотря на посторонние дела.

english_section_name: Finding a Possible Career Path

summary: Забудьте обо всем. Идите на повышение на своей должности. Не зацикливайтесь на одной сфере деятельности или профессии. Относитесь к поиску работы как к эксперименту.

document: Спросите у себя, что вам нравится до такой степени, что вы забываете о времени, когда начинаете заниматься этим делом. Если подобного с вами не происходило, подумайте, сможете ли вы выполнять работу, которая придется вам по душе.  Если вы полностью растворяетесь в своей работе, это хороший знак. Вы нашли работу, которая приносит вам удовольствие и радость. Если у вас есть такая возможность, беритесь за выполнение трудных задач на своей теперешней должности. Убедитесь, что вы сможете выполнять трудные задания, а не тратите усилия впустую. Не думайте, что все получиться с первого раза. Передвигайтесь по карьерной лестнице. Ускоряйтесь или сбавляйте темп по мере необходимости. Профессиональный рост Винсента ван Гога представляет собой отличный пример. Он начинал с торговца произведениями искусства, а после стал учителем. Также он работал продавцом книг и священником-евангелистом. Он начал рисовать только в конце третьего десятка ! Если вы осознали, что ваш настоящий профессиональный путь далек от совершенства, не бойтесь сделать шаг в сторону и попробовать что-то совершенно новое. Вернитесь к началу процесса поиска работы и определитесь с другим увлечением. Главное – помнить, что сам процесс поиска работы представляет собой всего лишь часть жизненного пути. Помните об этом и наслаждайтесь поисками. Не стоит волноваться, что на финишном этапе все ваши старания пойдут насмарку.

english_section_name: Evaluating the Path as You Walk It


summary: Размягчите пятна смолы специальным средством. Сотрите смоляное загрязнение. Вымойте машину.

document: Из трех липких субстанций, цепляющихся к поверхности автомобиля (смола, насекомые, растительный сок), смола — самая легкоудаляемая. Но дело облегчается еще и тем, что доступно огромное количество разнообразной химии, предназначенной для удаления таких пятен. Размягчите островки смолы спецжидкостью и через одну минуту удаляйте загрязнение. Воспользуйтесь следующими средствами:  WD-40 (не применять на стеклах) Очиститель пластика Goo Gone Арахисовое масло Покупной растворитель смолы Удалите размягченное пятно смолы мягкой тряпкой. Если загрязнение не сходит, то обработайте его снова и подождите еще несколько минут, прежде чем вытирать. Продолжайте размягчать пятно средством и вытирать его до тех пор, пока полностью не удалите загрязнение с поверхности автомобиля. После удаления смолы полностью вымойте автомобиль, чтобы убрать все следы средства, которым вы обрабатывали смоляные пятна.

english_section_name: Removing Tar

summary: Не теряйте времени. Нанесите на поверхность WD-40. Сотрите или соскребите останки жучков. Вымойте стекла автомобиля. Вымойте машину.

document:
По мере высыхания, «сок» насекомых впитывается в краску. Поэтому если вы задержитесь с мойкой, то задача осложнится, и вместе с жучками вам придется удалять маленькие кусочки покрытия. Регулярно мойте свою машину, своевременно убирая с нее останки насекомых. Если вы прокатились по трассе и собрали полный капот жучков, то в течение одного-двух дней с момента возвращения хорошенько вымойте автомобиль. Эта маслянистая субстанция размягчит останки мертвых насекомых и облегчит вам уборку. Тряпкой нанесите WD-40 на проблемное место либо попрыскайте из пульверизатора, а затем подождите минут десять, пока средство впитывается.  Не обрабатывайте WD-40 стекла автомобиля. Эта жидкость весьма жирна, поэтому смывать ее потом будет довольно сложно.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet1.jpg\/v4-459px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet1.jpg\/v4-759px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Нет WD-40? Воспользуйтесь другим средством для удаления смолы и насекомых. В ближайшем автомагазине вы найдете широкий выбор соответствующей продукции.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet2.jpg\/v4-459px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet2.jpg\/v4-759px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  В качестве бонуса отметим, что данный способ работает и для удаления смолы.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet3.jpg\/v4-459px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet3.jpg\/v4-759px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} После того как прошло немного времени и WD-40 впиталась, сотрите останки насекомых круговыми движениями тряпки или полотенца. В случае необходимости, поскребите сложный участок сквозь ткань — однако, не переусердствуйте, чтобы не повредить краску.  Не используйте для удаления насекомых жесткую губку или щетку с металлической щетиной, потому что вы можете повредить лакокрасочное покрытие своего автомобиля. Если вы поймали момент, когда жучки еще влажные, то за один проход вы полностью от них избавитесь. Если же насекомые успели присохнуть к краске, то нужно обработать их WD-40, подождать, смыть, снова нанести WD-40, еще раз подождать и опять смыть. Для удаления жучков со стеклянных поверхностей вам потребуется уже другое средство. Чаще всего хватает смеси воды и жидкого мыла, однако если вы считаете, что нужно нечто посильнее, то сходите в магазин и поищите там особую жидкость для мытья автостекол.  Распылите мыльную воду на стекло. Подождите 10 минут, пока она впитывается. Сотрите насекомых. В запущенных случаях воспользуйтесь жесткой (но не твердой!) губкой. После удаления останков насекомых полностью вымойте автомобиль, чтобы убрать все следы чистящих средств, которыми вы обрабатывали засохших жучков.

english_section_name: Removing Bugs


summary: Попрактикуйтесь вместе с другом. Начните с маленькой глубины. Опустите ноги в воду. Постепенно входите в воду. Попробуйте погрузить в воду лицо. Потренируйтесь держаться на воде. Найдите курсы по плаванию.

document: Независимо от того, посещаете ли вы курсы плавания или учитесь плавать самостоятельно, занятия с близким другом помогут уменьшить стресс, и вам будет гораздо комфортнее. Начните учиться плавать в мелком бассейне, где вы можете спокойно коснуться ногами дна, не погружая при этом голову и шею под воду. Это поможет вам почувствовать себя в безопасности и научиться основам.  Если вам страшно, просто встаньте, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Сядьте на краю бассейна, свесив ноги вниз. Посидите так несколько минут, пока не привыкнете. Помните, что не нужно торопиться. Не бойтесь потратить лишнее время для того, чтобы расслабиться и сосредоточиться на своей задаче – это поможет вам стать увереннее. Если в бассейне есть лестница, можно потихоньку спускаться по этой лестнице вниз, задерживаясь на каждой ступеньке столько, сколько будет нужно, чтобы почувствовать себя комфортно. После того как встанете на дно бассейна, остановитесь, глубоко вдохните и расслабьтесь. Это одна из наибольших трудностей для начинающих пловцов – пересилить свой страх и погрузить в воду голову. Начните с легких брызгов – немного намочите лицо, будто вы умываетесь. Как только будете готовы, сделайте глубокий вдох, затем присядьте в воде, чтобы все лицо погрузилось в воду. Продолжайте повторять это упражнение, с каждым разом погружаясь все глубже, пока вся голова не будет находиться под водой. Теперь, когда вы можете спокойно погружать под воду всю голову, попробуйте держаться на воде. Большинство людей спокойно держатся на плаву, даже если это кажется вызовом, просто попробуйте – в этом нет ничего страшного! Просто окуните лицо, как вы уже делали, затем расслабьте руки и ноги, перестаньте касаться пола, вытяните руки на поверхность воды. Когда будете готовы снова встать на дно, просто спокойно и плавно опустите ноги вниз. После того как научитесь чувствовать себя комфортно в воде, можно спокойно начать учиться плавать. Профессиональное обучение – отличная возможность для людей, которые боятся воды. К тому же, страх воды довольно распространен, поэтому курсы по обучению плаванию для взрослых тоже достаточно популярны.  Просто найдите в интернете какие-нибудь курсы по плаванию для новичков. Возможно, получится найти такие курсы в вашем районе. Кроме того, можно просто записаться в спортивный зал, в котором есть бассейн, либо в обычный бассейн. Там можно узнать, проводятся ли уроки по плаванию для начинающих.

english_section_name: Getting Comfortable in Water

summary: Примите свой страх плавания. Найдите больше информации о воде и о плавании. Научитесь техникам расслабления. Чтобы избавиться от тревоги, можно использовать технику визуализации.

document: У многих есть чувство стыда из-за неумения плавать, а также чувство страха перед водой, так что помните – вы не одиноки! Около половины взрослых людей боятся находиться на глубине. Как только вы признаете и примете свой страх, а также тот факт, что это совершенно нормально, вы сможете принять меры, чтобы избавиться от него. Прочитайте о процессе обучения плаванию, а также о научных фактах, касающихся свойств воды и ее плавучести – это отличный способ подготовить себя к обучению. Просто найдите в интернете несколько статей, связанных с плаванием и с боязнью воды – у вас будет большой выбор. Чем больше вы узнаете, тем скорее поймете, что ни в воде, ни в процессе плавания нет никаких магических или сложных вещей. Чтобы избавиться от чувства паники и страха воды, используйте технику глубокого дыхания (либо найдите другие методы релаксации), а только потом уже заходите в воду. Техники расслабления помогут уменьшить страх и сконцентрироваться на обучении. Как только вы поймали себя на тревожных или страшных мыслях, попробуйте создать в воображении картинку того, как вы спокойно плаваете. Это поможет уменьшить тревогу и беспокойство, и вам будет легче сосредоточиться на обучении.

english_section_name: Facing Your Fear


summary: В панели «Файл» выберите «Параметры». В левой части окна нажмите «Экран». Снимите флажок у «Знаки абзацев». Нажмите кнопку «OK» внизу окна.

document: Иногда в настройках файла установлено отображение только отдельных символов форматирования, соответственно, кнопка «Отобразить все знаки» может и не работать. Тогда нажмите панель «Файл», а затем  «Параметры». В окне «Экран» найдите строку «Всегда показывать эти знаки форматирования на экране». Ниже вы увидите чекбокс у строки «Знаки абзацев». Кроме того, вы можете отключить отображение других символов форматирования, например пробелов, скрытого текста и привязки объектов. Знаки абзаца больше не будут автоматически отображаться в ваших документах.

english_section_name: Removing the Paragraph Marks in Options

summary: В основном меню выберите панель «Главная» (она может называться иначе в зависимости от версии Word, вами используемой). Найдите кнопку «Отобразить все знаки». Нажмите на эту кнопку, чтобы скрыть символы абзаца.

document: Как в новых, так и в старых версиях Word, кнопка «Отобразить все знаки», как правило, расположена на панели «Главная» в разделе «Абзац». Кнопка «Отобразить все знаки» выглядит как значок абзаца (¶). Обычно она расположена в верхнем правом углу раздела «Абзац». Когда вы найдете кнопку ¶, вам останется лишь нажать на нее, чтобы отключить отображение символов абзаца и других символов форматирования. Если позже вам понадобится снова включить их — просто нажмите кнопку ¶ еще раз.

english_section_name: Using the Show/Hide Formatting Marks Button


summary: Выключите компьютер.

document: Выключите Macbook Pro, блок питания - вытащите. Пока не выключите компьютер и не отключите кабель питания, продолжать дальше нельзя. В противном случае высок риск замыкания. Не рискуйте понапрасну.

english_section_name: Using LCD and Plasma Wipes

summary: Нанесите немного очистителя на салфетку из микрофибры. Протрите экран тканью.

document:
Используйте только те очистители, которые предназначены для работы в LCD-экранами.  Нанесите именно немного очистителя, не надо заливать всю салфетку - та должна быть чуть влажной, с нее не должно течь.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Clean-a-Macbook-Pro-Screen-Step-7Bullet1.jpg\/v4-459px-Clean-a-Macbook-Pro-Screen-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Clean-a-Macbook-Pro-Screen-Step-7Bullet1.jpg\/v4-759px-Clean-a-Macbook-Pro-Screen-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Использовать можно только мягкую, не волокнистую ткань, не собирающую статику. Ткань для протирки оптики идеальна, но и любая микрофибра тоже сгодится. Опять же, никаких бумажных полотенец, полотенец для посуды и прочих тряпок.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Clean-a-Macbook-Pro-Screen-Step-7Bullet2.jpg\/v4-459px-Clean-a-Macbook-Pro-Screen-Step-7Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Clean-a-Macbook-Pro-Screen-Step-7Bullet2.jpg\/v4-759px-Clean-a-Macbook-Pro-Screen-Step-7Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Используйте средства для чистки именно LCD-экранов и только их. Универсальные очистители, продукты на основе алкоголя, хлорный отбеливатель, аэрозоли, растворители и наждак - не годятся, если только вы не хотите убить экран.  Не наносите чистящее средство прямо на экран - оно может стечь вниз, к электронике, а это - прямая дорога к короткому замыканию. Слева-направо, сверху-вниз, небольшими круговыми движениями. Давить на экран при этом можно, но очень-очень нежно.  Придерживайте монитор, чтобы случайно не заляпать его снова. Возможно, вам потребуется целых пять минут, а то и более, чтобы оттереть все с экрана. Возможно, придется пройтись по экрану несколько раз. Соответственно, надо будет повторно смачивать ткань.

english_section_name: Using Formula Cleansers


summary: Захватите большой лист обычной белой бумаги и цветные карандаши, включая простой карандаш HB, и нарисуйте свою куртку, в том числе каждый карман, шов, кнопки, ремешок и т. Используйте свое воображение. Начните проектирование куртки карандашами, раскрашивая нарисованные области, выводя слова, рисунки нашивок и области, на которые пойдет материал и т.

document: д. убедитесь, что использовали большую часть бумаги, но оставьте место для «заметок» сетку (смотри внизу пример для использования сетки). Затем проделайте то же самое для задней части куртки на другой стороне бумаги (мы ведь бережем природу, не так ли?). Затем соберите имеющиеся у вас нашивки, булавки и т.д. и приступим. Используйте сетку для заметок. Сделайте заглавие, например, Шпильки, затем можно использовать цветовую систему и, поставив красную точку, написать «пирамида шпильки - половина» и обозначьте на эскизе шпильку в форме пирамиды красного цвета. Для нашивок вам, вероятно, не понадобится сетка, так как можно просто нарисовать ее контур на эскизе и подписать, например «Поклонник». Спросите себя, какой вы хотите видеть свою куртку? Как она должна представлять ваши интересы? Должна ли отдавать дань уважения любимым вашим группам? С нанесенным рисунком? Или действительно хорошая куртка из всевозможного классного материала? Ну, все зависит от вас, и это самая захватывающая часть изготовления собственной панк рок куртки. д. Если результат вам не нравится, сотрите и начните заново, пока еще ничего не создано! Ниже приводится несколько идей, которые можно использовать для облегчения мозгового штурма:  Проявите творческий подход к раскрашиванию и сделайте полностью синий рукав. Используя фломастеры, нарисуйте на другом рукаве, возможно на локте, паутину. Оббейте всю куртку (вот была бы работа) или просто воротник. Добавьте несколько шипов вдоль шва или разнообразьте их шпильками (будьте осторожны, вы ведь не хотите повредить куртку во время ношения), добавьте несколько лент или символических нашивок, либо напишите название любимой группы. Нарисуйте несколько черепов или символов или, если вы не великий художник, попросите сделать это кого-то другого. Это по-прежнему ваша идея и теперь вы можете помочь продвинуть своего друга. Сделайте узор из булавок или используйте булавки для удержания лоскутов. Возьмите нитку другого цвета, чтобы пришить низ нашивки. Зашнуруйте одну сторону куртки с помощью самодельных петелек и кожаного шнурка.

english_section_name: Sketch Ideas and Design Your Jacket

summary: Проведите некоторые поиски.

document: В зависимости от места проживания и наличия компьютера, для некоторых эта задача окажется легче, чем для других. Вы хотите кожаную куртку или джинсовую, которую можно переделать в жилет? Хотите, чтобы ваша куртка была винтажной, новой, длинной или короткой? В любом случае, вам придется заплатить за нее 20-50 $ (примерно700-1700 руб.). Существует множество мест, где можно найти качественную недорогую куртку дешевле, чем за 150-300 $ (примерно 5000 -10500 руб).   Онлайн веб-сайты: Это, безусловно, самый простой и в то же время самый дешевый способ найти куртку своей мечты. Есть несколько эконом–магазинов и магазинов поддержанных вещей и распродаж, веб-сайты в виде аукциона. Вы всегда можете проверить наш комиссионный онлайн-магазин: Ретро Китен Одежда, Ретро, Рокабилли, Винтаж, Пин-ап и Панк Базар. Конечно, вам придется оплатить доставку куртки, но, думаем, из всех вариантов это наиболее экономный!  Введите в поиск «Подержанная кожаная (или джинсовая) куртка большого размера» или другой вариант. Помните: чем конкретнее поиск, тем быстрее вы найдете то, что хотите. После позвольте поисковику выполнять свою работу. Остерегайтесь наличия вирусов. Существуют актуальные сайты с различными логотипами или зеленными флажками и даже с предупреждениями, говорящими о его безопасности. Убедитесь, что антивирусное программное обеспечение работает.   Вот несколько недорогих мест, где можно найти «новый» пиджак: Эконом–Магазины, Гаражные Распродажи, и Встречи Обмена. Однако, это может стать дорогостоящим мероприятием из-за высоких цен на топливо, особенно для путешествий не по автобанам, и вы можете в итоге объездить весь город и так и не найти нужную куртку. Изучите газету Крейгслист или ZZStar для поиска гаражных распродаж и блошиных рынков, Свап Митс, Церковных распродаж, рынков недвижимости и т.д. Свяжитесь с людьми по телефону или электронной почте или узнайте, будет ли кожаная или джинсовая куртка в день вашего прибытия на распродажу. Даже если они перечислили список товаров, вы могли не заметить нужный, либо они забыли все перечислить, либо просто не вспомнили о старой кожаной или джинсовой куртке. Возможно, кто-то услышит вас и сможет помочь. Это позволит вам сэкономить время и деньги.   Армейский магазин: это последнее место, которое бы мы рекомендовали, однако вы можете найти здесь кожаные, джинсовые, армейские и летние куртки. Так что теперь у вас есть желаемая кожаная или джинсовая куртка, и, надеемся, вы не заплатили за нее больше 50 $ (примерно 1750 руб)! Давайте превратим ее в собственную панк рок куртку!

english_section_name: Finding the perfect jacket

summary: Добавьте шпильки. Сделайте швы. Добавьте нашивки. Если вы ошиблись с краской, попробуйте Goo Gone или аналогичное средство для чистки.

document: Начиная с верха, проделайте в куртке отверстия, проткните их одним большим или несколькими крошечными шипами и проденьте двойную шпильку. Затем переверните куртку с помощью плоской отвертки, зажмите зубцы или винт для поддержания шипа. Это наиболее трудоемкая часть создания куртки! Используйте наперсток, чтобы проткнуть иглу сквозь прочный материал и сшейте, как захотите! Можете использовать зубную нить, леску или нитку. Смажьте заднюю часть нашивки супер клеем перед размещением на куртке, а затем пришейте ее или приколите булавкой. Это поможет закрепить нашивку и будет выглядеть более профессионально. Иногда достаточно использовать влажную тряпку для мытья посуды или детское мыло / оливковое масло.

english_section_name: Beginning the transformation

summary: Составьте список необходимых инструментов, материалов и принадлежностей. Найдите недорогие материалы: Сложите все материалы в определенном порядке, чтобы создать удобное рабочее место, а затем поместите эскиз, чтобы легко можно было к нему обращаться.

document: Кроме того, найдите твердое плоское рабочее место, например, кухонный стол, чтобы разместить там пиджак. Акриловые краски и фломастеры. Поищите в Офис Депот или Волмарт. Спросите там Oops Paint – самая простая и очень дешевая краска, которая смешивается в неправильный специфический цвет, но убедитесь, что она будет держаться на коже так же как акриловая. Кроме того, попробуйте. Кроме того, зайдите на городскую (столичную) переработку, где можно получить восстановленную после вторичной переработки краску в пяти или шести общих цветах всего за 5 $ за 3,7 л!  Нашивки, значки, эмблемы, шипы и шпильки: Захватите с панк выставки нашивки или булавки. Порежьте футболку на полосы и сделайте нашивку с логотипом группы, оставшуюся часть футболки используйте, чтобы сделать собственные творческие нашивки. Кроме того, проверьте интернет на наличие дешевых поставок нашивок, шипов, заклепок, значков и даже инструментов.  Материал: Получите отличный материал из старой одежды в магазинах эконом, магазинах рукоделия или Волмарт.  Цепи: «Одолжите» собачий ошейник  Нитки: Можете использовать зубную нить или леску, которая станет крепкой ниткой для шитья.  Шило, известное как дырокол: Можете использовать для проделывания отверстий очень острое шило или разного размера гвозди, полностью пронзив ими ткань.

english_section_name: Buy Your Supplies


summary: Для начала сделайте что-то, что приносит вам радость. Определите препятствия и устраните их. Установите для себя меры поощрения. Общайтесь с людьми, которые разделяют ваши интересы в области вашей цели. Найдите друга, с которым можете разделить свои стремления. Изучите тех, на кого хотите равняться.

document: Перед тем, как сделать шаг на пути к цели или проекту, послушайте любимую песню, поговорите с лучшим другом или родным человеком или сделайте что-то еще, что вам всегда удается. Это поможет вам почувствовать прилив положительных эмоций.  Научно доказано, что счастье и положительные эмоции улучшают продуктивность и помогают не откладывать дела на потом.  Попробуйте упражняться в благодарности, чтобы стать счастливее в жизни. Каждый день записывайте три хорошие вещи, которые с вами произошли, то, за что вы благодарны или цените по той или иной причине. Через какое-то время это поможет вам надолго сохранять позитивный настрой.  Пробуйте заниматься спортом непосредственно перед работой над достижением цели. Даже если это сложно или вы не особенно любите тренировки, интенсивная физическая нагрузка увеличит частоту сердцебиения и циркуляцию крови, а также высвободит в мозге эндорфины, повышающие настроение. Спросите себя, какие оправдания и преграды мешают вам почувствовать вдохновение для работы над целью или проектом. Затем разберитесь с этими помехами, либо взявшись за них в первую очередь, либо отставив как незначительные.   Например, если вы оправдываетесь тем, что не можете найти время для работы над целью, попробуйте убрать что-то менее важное, но отнимающее время, из вашей повседневной рутины. Попробуйте, например, перестать смотреть телевизор или сидеть часами в интернете. Возможно, вы обнаружите, что просто ищете повод уклониться от работы над достижением цели. Если вы ходите рационально организовать домашнее пространство, но у вас слишком много вещей и слишком мало времени, начните с небольшой цели. Можно, например, сначала разобрать вещи.  Сконцентрируйтесь на достижении отдельной цели, касающейся разбора вещей. То, что вам не нужно, можно сдать на благотворительность, отдать кому-то или выбросить. Придумайте награду, которую вы дадите себе после завершения каждой части плана. Можно выделить себе время на развлечения, купить угощение, одежду или гаджет, которые вам нравятся.  Кроме того, полезно определить для себя наказания за прокрастинацию и другое непродуктивное поведение. Попробуйте "метод залога”: дайте другу или члену семьи сумму денег, свой телефон или что-то ещё, представляющее для вас ценность. Попросите не возвращать это до тех пор, пока вы не завершите свое задание, или даже оставить себе, если вы не выполните его до определенного времени. Окружите себя людьми, которые уже достигли того, что вы хотите, или идут к той же цели. Вы с большей вероятностью сделаете что-то, если окружающие будут делать то же самое.   Если вы пытаетесь правильно питаться или держать себя в форме, запишитесь в фитнес-клуб, спортзал или группу по похудению и посещайте занятия на регулярной основе. Если вы писатель или художник, найдите групповые занятия/семинары или работу в творческой организации. Если вы изучаете что-то новое, занимайтесь в группе, которая будет сдавать тот же тест или преследует ту же цель в обучении. Не бойтесь легкого давления со стороны окружающих в целях создания позитивного мотивационного эффекта. Расскажите другим о своей цели, чтобы они могли поддерживать в вас чувство ответственности за успешное завершение чего-либо. Вы можете пообещать кому-то присылать новую главу своей работы или отчет о прогрессе в работе каждую неделю. Или можно просто попросить человека регулярно спрашивать вас, как продвигается ваш путь к цели. Сойдитесь с человеком, который хочет достигнуть того же, что и вы, или имеет иную цель, но ищет кого-то для взаимной мотивации и вдохновения.   Старайтесь работать над своей частью в то же время, когда друг работает над своей. Составьте расписание и установите место, где вам удобнее встречаться и работать. Не забудьте включить друга в свою систему вознаграждения! Удвоенная радость от установленной награды ещё с большей вероятностью сохранит ваше стремление выполнить план. Можно, например, создать традицию лакомиться вдвоем мороженым после каждого занятия. Прочитайте работы любимых авторов, понаблюдайте за более успешными спортсменами или посмотрите воодушевляющие видео о людях, которые достигли тех же целей, что и вы. Изучайте этих людей и их работы в поисках вдохновения.  Поищите в местной библиотеке книги о людях, которые вдохновляют вас в нужной области.  Или расспросите знакомых об их кумирах или источниках вдохновения в выбранной теме. Кроме того, можно найти сайты и форумы в интернете, где люди, которые уже прошли это путь, служат вдохновляющим примером для других. Попробуйте простой и быстрый способ найти вдохновение, поискав мотивирующие цитаты или пословицы. Выберите одну, которой будете придерживаться, или ту, которая отвечает вам и вашему текущему заданию. Скопируйте её и разместите там, где сможете часто видеть.

english_section_name: Finding Inspiration to Achieve Goals

summary: Установите цели для достижения своего вдохновения. Разбейте цель на маленькие части. Создайте список того, чего вы уже добились.

document: Спросите себя, чего вы хотите добиться, и запишите свою цель в ясной и детальной форме.  Также запишите, что вдохновляет вас на перемены в жизни. Например, почему вы хотите этого. Держите записи при себе в течение всего процесса продвижения к цели в качестве позитивного напоминания, почему вы изначально решили к этому приступить. Впишите также, что хорошего, по вашему мнению, принесет в вашу жизнь достижение этой цели, а также все значительные вещи, которые у вас уже есть. Это поможет вам, если вы не добьетесь желаемого. Например, вы можете написать: “Если я научусь лучше играть в футбол, у меня появится хорошая возможность выступать на более профессиональном уровне. Это сделает меня счастливее и поможет играть на новом уровне. Тем не менее, я уже горжусь своими успехами в юношеской лиге и люблю свою команду”. Возьмитесь за большую цель или проект и разделите на несколько частей поменьше. Таким образом, задача будет казаться более достижимой, а вам будет проще находить ежедневную мотивацию. Пример: “Делать на этой неделе физические упражнения по 30 минут 3 раза в день".  Используйте небольшие цели, чтобы создать нечто большее. Ставьте задачи на каждый день или неделю (не обязательно одно и то же), например, писать или рисовать что-то новое. Вскоре у вас будет достаточно материала для портфолио, над которым вы хотели начать работать. Попробуйте разбить мелкие цели на отдельные небольшие части, устанавливая часовой лимит. Например, “работать над этим один час” вместо более пространного “поработать над этим сегодня”. Чтобы поверь своей цели, вспомните, чего вы уже добились в этой области. Кроме того, можно вспомнить и те достижения, которые не связаны напрямую с нынешней целью, но помогают вам почувствовать радость или вдохновение.  Попробуйте составить список самых сложных вещей, которые вы когда-либо делали (физических, интеллектуальных, эмоциональных). Это поможет вам осознать, что после пережитого текущее задание является выполнимым, и, возможно, не таким уж и трудным. Если вы испытываете трудности с определением конкретных достижений, просто составьте список занятий, которые делают вас счастливым или приносят чувство удовлетворения. Вы можете использовать это как напоминание о тех вещах, которые вдохновляют вас. Или можно делать эти же вещи в дальнейшем, чтобы стимулировать себя.

english_section_name: Coming Up with Goals and Plans

summary: Делайте перерывы. Поддерживайте новизну и свежесть. Продолжайте отслеживать свой прогресс. Рассказывайте людям о своих успехах.

document: Отдыхайте, как минимум, 15 минут каждый час работы над чем-то. Остановитесь или встаньте и уйдите куда-нибудь, чтобы заняться другим делом.  Перерывы – это прекрасное время, чтобы свежим взглядом посмотреть на свою цель, на причины, вдохновляющие вас, а также на список вещей, которые вы уже сделали, в качестве напоминания об успехе. Используйте перерывы, чтобы попить воды или перекусить чем-нибудь полезным, например, яблоком. Вы будете в лучшей форме и более сконцентрированы как морально, так и физически, если будете поддерживать необходимый уровень воды в организме и использовать питательные вещества в качестве топлива для него. Избегайте кофеина, сахара и энергетических напитков, которые дают вам быстрый прилив энергии, но в долгосрочной перспективе разрушают вас и вызывают обезвоживание.  Попробуйте погулять во время перерыва, желательно на улице. Прогулка на открытом воздухе воодушевит вас и позволит поразмыслить и отвлечься. Это поможет  восстановить способность мозга блокировать отвлекающие факторы. Находите новые места для работы над разными частями вашего проекта. Учитесь в новой комнате в библиотеке, сделайте пробежку или зарядку в другом парке, отправьтесь в кофейню или другое общественное место, чтобы поработать в тетради или на ноутбуке. Даже новая одежда заставит вас почувствовать себя лучше во время работы.  Даже если вы остаетесь в том же помещении, попробуйте сочетать работу за столом с работой в комнате, которая в данный момент не используется.  Можно сесть рядом с человеком, который сосредоточенно работает над своей задачей, чтобы подпитаться его энергией и одновременно воспользоваться преимуществом нового пейзажа и физического пространства, где можно найти вдохновение.   Если определенное место или любые конкретные условия ассоциируются у вас с увиливанием от дел или другими непродуктивными привычками (либо потому, что вы много тратите времени впустую, либо потому, что это негативно влияет на ваше настроение), постарайтесь сразу же сменить обстановку. Время от времени изменяйте свою систему бонусов. Если награда, которую вы себе даете после выполнения задачи, становится слишком повседневной и больше не вызывает у вас прилив вдохновения, замените ее на что-то новое, чтобы продолжать двигаться дальше. Вычеркивайте пункты, помечайте их галочкой или составляйте графики своих достижений. Празднуйте совокупный успех, чтобы мотивировать себя идти до конца. Можно даже составить еженедельное расписание для самопроверки, во время которой вы будете детально оценивать, насколько далеко вы продвинулись, какие новые трудности появились на вашем пути, а также определить, что вызвало у вас вдохновение, а что не сработало. Как уже говорилось, друзья и знакомые часто дают нам мотивацию для завершения заданий и достижения целей. Кроме того, полезно рассказывать людям, каких успехов вы добились, даже если они пока не очень велики.  Держите других в курсе ваших достижений. Если люди привыкнуть воспринимать вас и вашу цель или проект, как единое целое, вам будет легче придерживаться выбранного курса.  Такая целеустремленность очень часто вызывает восхищение и похвалу от других людей, что, в свою очередь, поможет вам двигаться вперед.  Учите людей тому, что узнали во время процесса по достижению цели. Это могут быть новые навыки, техники или факты.Когда вы обучаете другого человека, это помогает лучше запомнить изученное, не говоря уж о том, что помощь окружающим приносит радость.

english_section_name: Maintaining Inspiration