summary: Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Щелкните по Панель управления. Откройте меню «Просмотр». Нажмите Категория. Щелкните по Удаление программы. Выберите программу. Нажмите Удалить. Следуйте инструкциям на экране. Подождите, пока программа будет удалена.

document: Нажмите на цветной логотип Windows в левом нижнем углу экрана. Эта опция находится справа в меню «Пуск». Откроется окно «Панель управления».  Если опции «Панель управления» в меню «Пуск» нет, введите панель управления в строке поиска в нижней части меню «Пуск», а затем нажмите «Панель управления» в результатах поиска. Вы найдете его в правом верхнем углу окна Панели управления. Эта опция находится в меню. Эта опция находится в разделе «Программы» в нижнем левом углу окна. Прокрутите вниз до ненужной программы, а затем щелкните по ней, чтобы выбрать. Эта опция находится вверху окна.  В некоторых случаях нужно нажать «Изменить/удалить». Подтвердите удаление программы, а затем следуйте инструкциям на экране.   В некоторых случаях компьютер нужно перезагрузить, чтобы полностью удалить программу. Некоторые программы будут удалены, как только вы нажмете «Удалить». Теперь удалите следующую программу (если понадобится).

english_section_name: Removing Programs

summary: Откройте меню «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b3\/Windowswindows7_start.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Нажмите на строку поиска. Введите очистка диска. Нажмите Очистка диска. Нажмите Очистить системные файлы. Нажмите Да, когда появится запрос. Выберите элементы для удаления. Щелкните по OK. Нажмите Удалить файлы, когда появится запрос.

document: Нажмите на цветной логотип Windows в левом нижнем углу экрана. Она находится в нижней части меню «Пуск». Начнется поиск программы «Очистка диска», которая включена во все версии Windows 7. Эта опция находится в верхней части меню «Пуск». Откроется окно «Очистка диска». Эта опция находится в левом нижнем углу окна Очистки диска.  Если вы вошли в систему не как администратор, очистить системные файлы не получится. В этом случае пропустите этот и следующий шаги. Программа «Очистка диска» будет перезапущена с доступными дополнительными параметрами. Установите флажки у каждой категории файлов или элементов, которые хотите удалить; также снимите флажки у элементов, которые нужно сохранить. Вы увидите следующие категории (возможно, категорий будет больше):    Центр обновления Windows — будут удалены последние файлы Центра обновления Windows (текущее обновление не пострадает).  Загруженные файлы программ — будут удалены ненужные файлы программ.  Временные файлы интернета — будут удалены сохраненные интернет-файлы.  Системные архивы отчетов об ошибках — будут удалены отчеты об ошибках.  Корзина — будут удалены все файлы, которые находятся в корзине.  Временные файлы — будут удалены другие временные файлы, созданные программами или в результате пользования интернетом.  Пользовательская история файлов — будет удалена история просмотра (например, поиск в Проводнике Windows). Все элементы, перечисленные в меню, можно безопасно удалить, но очистка кэша Центра обновления Windows не позволит вернуться к предыдущей версии обновления Windows. Эта кнопка находится в нижней части окна. Программа «Очистка диска» приступит к удалению выбранных элементов с жесткого диска компьютера. Когда процесс завершится, окно программы автоматически закроется.  Диск будет очищен в течение от нескольких минут до часа.

english_section_name: Using Disk Cleanup


summary: Получите Танатоса. Получите персону Alice (Алиса). Скрестите Pale Ride (Бледный Всадник). Получите Loa (Лоа). Получите персону Samael (Самаэль). Получите Mot (Мот). Скрестите персону Ghoul (Упырь), если вы играете в Persona 3 FES. Скажите Игорю (Igor) выполнить пятиугольное скрещивание (Pentagon fusion).

document: Thanatos (Танатос) – последняя персона арканы Смерть, чтобы его скрестить вам понадобятся другие 5 персон этой же арканы. Их вы сможете скрестить только после 9/21 (21 сентября). В игре Persona 3 FES, чтобы сделать Танатоса вам также понадобится Ghoul (Упырь). Чтобы получить Алису, выполните перекрестное скрещивание Lilim (Лилим), Pixie (Пикси), Nata Taishi (Ната Таиши) и Narcissus (Нарцисс). Вы сможете скрестить их только после 9/21 (21 сентября). Чтобы получить эту персону необходимо завершить 8-е пожелание Элизабет и выполнить одно из следующих скрещиваний:  Ares (Арес) + Mithra (Митра) Naga (Нага) + Vetala (Ветала) Mithra (Митра) + Vetala (Ветала) Fortuna (Фортуна) + Narcissus (Нарцисс) + Mithra (Митра) Pyro Jack (Пиро Джек) + Ares (Арес) + Narcissus (Нарцисс) Oberon (Оберон) + Inugami (Инугами) + Vetala (Ветала) Чтобы получить Лоа, воспользуйтесь одной из приведенных комбинацией. Чтобы скрестить Лоа вы должны иметь 19 уровень в Persona 3 и 31 уровень в Persona 3 FES:  Sati (Сати) + Genbu (Генбу) Genbu (Генбу)+ Oumitsunu (Оумитсуну) Lamia (Ламия) + Vetala (Ветала) Orthrus (Орфей) + Eligor (Элигор) Pyro Jack (Пиро Джек) + Ares (Арес) + Queen Mab (Королева Маб) Berith (Берит) + Yamatano-Orochi (Ямато-но-Орочи) + Sati (Сати) Чтобы получить Самаэля, воспользуйтесь одной из приведенных комбинацией. Чтобы скрестить Самаэля вы должны иметь 35 уровень в Persona 3 и 37 уровень в Persona 3 FES:  Orobas (Оробас) + Seiryu (Сейрюю) Seiryu (Сейрюю) + Oumitsunu (Оумитсуну) Mothman (Мотмен) + Incubus (Инкуб) Power (Сила) + Jikokuten (Джикоукутен) + Orobas (Оробас) Sati (Сати) + Leanan Sidhe (Ленан Сидхе) + Incubus (Инкуб) Sarasvati (Сарасвати) + Jikokutan (Джикоукутен) + Eligor (Элигор) Чтобы получить Мота, воспользуйтесь одной из приведенных комбинацией. Чтобы скрестить Мота вы должны быть не ниже 45 уровня:  Rangda (Рангда) + Okuninushi (Оукунинуши) Vasuki (Васуки) + Cu Chulainn (Ку Чулейн) Koumokuten (Коумокутен) + Seiryu (Сейрюю) Taraka (Тарака) + Succubus (Суккуб) Ganga (Ганга) + Clotho (Клотхо) +Okuninushi (Оукунинуши) Raja Naga (Раджа Нага) + Virtue (Добродетель) + Saki Mitama (Саки Митама) В дополнении к пяти персонам арканы смерти вам понадобится Упырь. Чтобы скрестить, Упыря вы должны иметь 18 уровень:  Pyro Jack (Пиро Джек) + Nigi Mitama (Ниги Митама) Nigi Mitama (Ниги Митама) + Zouchouten (Зоучоутен) Naga (Нага) + Lilim (Лилим) Archangel (Архангел) + Valkyrie (Валькирия) + Pyro Jack (Пиро Джек) Orpheus (Орфей) + Angel (Ангел) + Lilim (Лилим) Jack Frost (Джек Фрост) + Chimera (Химера) + Naga (Нага) Это можно будет сделать только после 9/21 (21 сентября). Игоря можно найти в Velvet Room  (Вельветовая Комната). Поговорите с Игорем и выберите пятиугольное скрещивание (Pentagram Fusion). Выберите Танатоса из списка возможных скрещиваний. Если вы играете в  Persona 3 FES, выберите шестиугольное скрещивание (Hexagon-Spread Fusion). Это позволит вам включить Ghoul в свое скрещивание.

english_section_name: Obtaining Thanatos

summary: Отправляйтесь в Монад (Monad). Настройте свою группу. Сохраните игру. Войдите в Монад. Начните сражение. Ознакомьтесь с противниками. Применяйте «Die for me!

document: Монад – замечательное место для прокачки уровня, но сюда вы сможете попасть только после того как достигнете самого высокого этажа блока Адама (Adamah Block), 215-254 этажи Тартара (Tartarus). В Монад рекомендуется идти с уровнем не ниже 60.  Одна победа здесь на 65-ом уровне в одно мгновение подымет ваш уровень до 72-го. В Persona 3 FES вам необходимо будет одолеть Жнеца (Reaper) на вершине Тартара (Tartarus), чтобы получить доступ к Монаду. Он сразу станет доступен при начале Новой Игры+ в Persona 3 FES. Самыми важными членами группы в этом методе является Алиса (Alice), благодаря своему навыку «Die for me» (Умри за меня). Он похож на навык Mamudoon (мгновенная смерть всех противников), за исключением того, что у него более высокий шанс на успех. Этот навык очень важен, чтобы враги не имели возможности атаковать вас. Скорее всего, вы будете часто умирать, так что сохраните свою игру, чтобы ее можно было быстро восстановить. Он находится на первом этаже Тартара. Войдите в большую двойную дверь справа от лестницы. Ее трудно не заметить. Найдите тень и получите упреждающий удар, ударив тень сзади. Тени в Монаде имеют уровни с 88 по 98, что, при наличии навыков, которые мгновенно убивают противников, делает эго отличным местом для прокачки уровня. Однако отсутствие упреждающего удара также приведет к мгновенной смерти всей вашей группы. Если на верхних этажах вам попадутся Grand Magus, Vehement Idol, Chaos Cyclops или Void Giant – немедленно бегите. Эти четыре тени либо заблокируют, либо отразят навык «Die for me!». ». Если вы встретите противников, которые не могут ни заблокировать, ни отразить Темные Заклинания, начните применять «Die for me!» пока не победите в битве. Этот навык имеет 80% шанс мгновенно убить тень с помощью Темной магии.

english_section_name: Reaching Level 90

summary: Получите Орфея. Увеличьте уровень Judgement Arcana (Аркана Суд). Поговорите с Игорем, чтобы начать скрещивание.

document: Орфей является начальной персоной главного героя, поэтому вы получите его в начале игры. Если вы использовали Орфея в процессе скрещивания, можете приобрести его в Сборнике Персон (Persona Compendium). Она улучшится автоматически с прохождением Тартара. Когда вы попадете на последний этаж, Judgement Arcana автоматически станет последнего уровня. Это позволит вам соединить Орфея и Танатоса в Мессию. Вам необходимо будет сделать верный выбор, чтобы разблокировать «Хорошую» концовку игры и получить аркану Суд. Игорь находится в Вельветовой Комнате. Ее можно найти в Paulownia Mall (Супермаркет Павлония) или на первом этаже Tartarus (Тартар).  Выберите обычное скрещивание. В качестве первой и второй персоны в скрещивании выберите Танатоса и Орфея. Согласитесь со скрещиванием, и Игорь создаст Мессию.

english_section_name: Fusing Messiah


summary: Размещайте на сайте рекламу. Займитесь партнерским маркетингом. Пишите рекламные статьи. Работайте с брендом или компанией напрямую. Приводите клиентов в другие компании. Используйте свой блог в качестве портфолио. Создавайте платный контент.

document: Это отличный источник дохода. Если посетители будут кликать по рекламе, вы можете получать деньги за каждый клик. Чтобы это сработало, у вас должна быть большая база читателей, которые хотели бы приходить к вам. Вот несколько примеров сайтов, которые платят за размещение рекламы:  Google AdSense в основном используется как PPC-программа, поскольку она работает на поиске Google. Google читает ваши статьи и подбирает товары, которые кажутся подходящими по теме, а затем показывает их рядом со статьей или внутри статьи. Google также использует cookies, чтобы показывать каждому читателю актуальную для него рекламу.  Можно использовать систему, при которой оплата поступает за количество просмотров рекламы, даже если читатель не нажимает на нее. Обычно единицей является тысяча просмотров.  Если у вас нет 10 тысяч уникальных посетителей ежемесячно, много денег на рекламе вы не заработаете. Именно поэтому важно привлекать читателей с помощью маркетинга и качественного контента. Это очень популярный способ монетизации, поскольку он построен на доверии читателей. Если вы публикуете качественный контент, читатели будут готовы следовать вашим рекомендациям относительно товаров и услуг. Можно давать ссылки или рекомендовать определенные товары и получать за это комиссию.  Amazon Associates позволяет размещать на сайте баннер с товарами, которые могут быть интересны для вашей аудитории, к примеру, подгузники на сайте для родителей или художественные принадлежности на сайте, посвященному искусству. Если люди пройдут по ссылке и купят что-нибудь, вы получите небольшой процент от покупки. Комиссия Amazon составляет от 4 до 15%. Amazon – гигант в этой индустрии, но стоит также поискать менее крупные компании и людей, которые производят товары, близкие вашей аудитории. Например, если у вас популярный блог о еде, можно связаться с мелкими фирмами, производящими соусы, и предложить им сотрудничество. Вы заработаете деньги, а они получат бесплатную рекламу.  Можно участвовать в специальных партнерских программах. Поищите в интернете, какие возможности есть в вашем регионе.  Существует сервис-агрегатор VigLink, который может автоматически вставлять ссылки на партнеров в текст. Сервис берет за свои услуги более крупную комиссию в сравнении с другими, но удобство стоит того. Если у вас много читателей, вы можете написать оплаченную статью. Чаще всего рекламодатели находят нужных им блогеров самостоятельно, но есть и другие способы.  Знайте, что некоторые спонсоры используют такие статьи для того, чтобы улучшить ранжирование собственных сайтов. Это запрещено правилами Google и может негативно повлиять на ваши доходы в AdSense.  Обратите внимание на сайты Blogvertise, Social Spark, Review Me.   Не допустите засилья рекламных текстов в блоге. Помните, что читатели приходят в блог за вашими статьями. Публикуйте лишь те рекламные статьи, которые могут быть полезны вашим читателям, иначе люди могут подумать, что вы -  подставное лицо крупной корпорации. Это позволит привлечь трафик и заработать деньги. Многие компании, особенно издательства, готовы платить блогерам за участие в Twitter-вечеринках, блог-турах и раздачах подарков.   К примеру, если в своем популярном блоге вы пишете рецензии на любовные романы, свяжитесь с издательствами и спросите, готовы ли они заплатить вам за рецензию или мероприятие вроде интервью с автором. Может быть полезно также сотрудничать с агентствами. Есть несколько популярных сетей. Вам не нужно продавать товар или услугу своим читателям - вам нужно, чтобы читатели предоставили свою информацию вашему партнеру и разрешили ему связываться с ними. Например, если у вас популярный блог о том, как сделать что-то своими руками, вы можете заключить договор со строительным гипермаркетом. Если ваши читатели согласятся передать магазину свои данные, вы получите деньги за новых клиентов. Можно на примере блога демонстрировать свои работы. Кроме того, вы можете не только продавать товары через блог, но и разместить там страницу со своим портфолио.  К примеру, если ваш блог посвящен фотографии, разместите на сайте свои лучшие фотографии и рекламируйте свои услуги фотографа. Читатели будут знать, что вы делаете, потому что будут видеть ваши работы. Блоги полезны даже в том случае, если у вас есть полноценная работа на полную ставку. Допустим, вы юрист. В таком случае вы можете писать статьи, в которых читатели смогут найти полезную информацию по праву, и блог докажет, что вы профессионал. Это также создаст ощущение личного знакомства, а это очень важно для будущих клиентов. Когда у вас появится лояльная аудитория, которая готова вам доверять, можно начать создавать платный контент. Попробуйте записать особый подкаст или написать книгу и продавать их за небольшую сумму.  Можно также продавать учебные курсы, консультационные услуги.  Кроме того, вы можете продавать товары с вашим брендом с помощью специальных онлайн-сервисов. Автор блога "The Bloggess" делает это каждую неделю, используя шутки из предыдущих записей. Подумайте о платной подписке, которая позволила бы пользователям просматривать эксклюзивный контент или приходить на ваши мероприятия бесплатно. У WordPress есть специальные плагины, которые позволят добавить такой сервис на сайт. Сделайте дополнительный контент платным. К примеру, если вы записываете подкасты, можно сделать короткие записи бесплатными, а расширенные длинные версии – платными. В блоге Дэна Сэведжа "Savage Lovecast" используется такая модель: короткие эпизоды доступны бесплатно, а за длинные и без рекламы необходимо платить.  Многие блогеры пишут книги. Авторы “Cake Wrecks” издали несколько популярных книг с фотографиями неудавшихся пирогов, а автор "The Bloggess" - две книги о своих приключениях. Авторы "Tom + Lorenzo" написали книгу о том, как стать знаменитостью.  Помните: все ценное, что вы можете предложить читателям, может быть платным. Но не перестарайтесь с платным контентом, потому что так ваш блог потеряет привлекательность в глазах читателей.

english_section_name: Monetizing Your Blog

summary: Разработайте дизайн, который будет соответствовать образу блога. Решите, какие элементы включить в дизайн. Сделайте навигацию удобной.

document: Важно, чтобы в дизайне отражалась суть блога. Все элементы сайта, от цветов до шрифтов, должны гармонировать с темой блога.  К примеру, забавные шрифты и картинки подойдут блогу о материнстве и отцовстве, но будут лишними в серьезном блоге о маркетинге. Обратитесь к профессиональному дизайнеру как минимум для разработки логотипа и шапки страницы. У вас есть всего лишь одна возможность произвести хорошее первое впечатление.  На многих платформах для блогов есть готовые "темы", которые вы можете применить. Их также можно изменять, чтобы настроить блог так, как надо вам. На многих сайтах есть такие распространенные страницы, как "Об авторе" и "Архив", чтобы читатели могли просматривать и старые записи. Чаще всего в блоге можно найти следующие разделы:  Обо мне Категории Записи Портфолио Контакты Не перегружайте сайт! Читателям должно быть просто найти то, что им надо. Могут быть полезны боковые меню и ссылки на популярные записи.  Можно сделать шапку сайта активной, чтобы новым читателям было проще ориентироваться. Поместите вверху страницы баннер, где будут приведены самые важные записи и краткий обзор сайта.  Добавьте кнопки "К предыдущей записи" и "К следующей записи". Так вашим читателям будет проще, и они смогут прочитать больше записей.

english_section_name: Designing and Creating Your Blog

summary: Оставляйте комментарии в других блогах со схожей тематикой. Делайте гостевые записи в других блогах. Упоминайте имена известных людей. Используйте социальные сети. Устраивайте раздачу подарков. Привлекайте новых читателей с помощью прямого маркетинга. Оптимизируйте сайт для поисковых систем. Занимайтесь видеомаркетингом.

document: Зарегистрируйтесь под именем, совпадающим с названием вашего блога, - это позволит привлечь новых читателей в ваш блог.  Оставляйте ссылку на блог в комментариях в других блогах, если там есть опция dofollow, - это означает, что поисковые системы будут видеть ссылку. Не стоит просто спамить в других блогах, оставляя там ссылку на свой сайт. Комментарии должны быть интересными и глубокими. Помните: сейчас вы формируете первое впечатление о себе! Если вы хорошо пишете и вам есть что сказать, напишите статью для другого популярного блога - это сделает вас более заметным. Выясните, в каких популярных блогах есть возможность сделать гостевую запись. Если информации об этом нет на сайтах, не отчаивайтесь. Просмотрите блоги, чтобы понять, были ли там раньше такие записи. Если были, свяжитесь с автором, объясните, кто вы и о чем хотите написать. Если не было, все равно можно написать автору и предложить сотрудничество. Упоминание имен людей, известных в определенных кругах, позволит добиться нескольких целей. Вы дадите читателям понять, что имеете непосредственное отношение к этим кругам, а также привлечете внимание важных людей к своему блогу, и те, возможно, даже захотят показать вашу запись своим читателям.  Не разбрасывайтесь именами просто так. Вам нужно использовать их так, чтобы они смотрелись в тексте органично. Например, если вы пишете о мамах, которые ведут блог, упомяните блогера, который вам нравится или чей блог вам интересен. Давайте ссылки! Ставьте ссылки на те блоги, которые вам по душе. Многие блогеры отслеживают, откуда к ним пришли люди, и они могут прийти на ваш сайт или даже написать о вас. В современном мире все складывается так, что если вас нет в социальных сетях, вы лишаете себя большой аудитории. Разместите ссылку на статью на своей странице в Twitter, попросите людей делать ретвиты ваших сообщений или привяжите сайт к странице в Facebook. Но не дублируйте весь материал постоянно. В блоге пишите длинные и интересные статьи, а в социальных сетях давайте ссылки на самое интересное. К наиболее популярным площадкам относятся:  Twitter Facebook Vkontakte LinkedIn Digg Reddit Pinterest Это отличный способ привлечь трафик. Читатели любят бесплатные вещи! Такие акции обычно подразумевают бесплатную рекламу, поэтому напишите в несколько компаний, которые могли бы проспонсировать раздачу подарков, и предложите им сотрудничество.  Можно написать другому блогеру, который проводит такие акции, и попросить у него контактные данные спонсоров. Участвовать в такой акции должно быть просто. Попросите читателей оставить комментарий к рекламной записи с именем и контактными данными или сделать репост вашей статьи в социальных статьях. Новостная рассылка кажется устаревшим способом рекламы, но она по-прежнему работает.Нет ничего лучше прямого контакта с людьми. Попробуйте сделать что-нибудь из этого списка:  Добавьте ссылку к своей подписи в электронной почте, чтобы люди заходили на ваш сайт. Разошлите ссылку на свой блог всем знакомым, которым он мог бы быть интересен. Не стоит рассылать ее всем контактам - важно дать ее лишь тем людям, которые могли бы стать вашими читателями, особенно если вы хотите позже просить их поделиться вашим блогом с другими. Встречайтесь с другими блогерами в реальной жизни. Вступайте в группы в LinkedIn. Если у вас бизнес-блог, публикации в LinkedIn позволят вам привлечь нужную аудиторию. Поисковая оптимизация (SEO) очень важна, но она не ограничивается использованием ключевых слов на сайте. Вам потребуется заголовок, который понравится поисковым системам, например, начинающийся со слов "Как сделать..." или "Несколько способов сделать..." Используйте ключевые слова в тексте, но не переборщите. Google и большинство других поисковых систем не используют лишь принципы SEO. Они ранжируют сайты по качеству контента, а это означает, что вам нужны хорошие тексты с ценным содержанием и ссылками на другие надежные источники информации. Записать промо-видео гораздо проще, чем вы думаете. Лучше всего использовать для этого приложение Animoto.

english_section_name: Marketing Your Blog

summary: Пишите статьи, которые люди захотят читать. Делайте свои записи читаемыми. Придумывайте броские заголовки. Прежде чем сделать сайт доступным широкой публике, опубликуйте несколько записей. Предусмотрите возможность подписки на блог. Создавайте хорошие тексты и будьте тверды в своих намерениях.

document: В хороших блогах авторы честно и открыто пишут о том, что им интересно. Будьте собой и поделитесь своими идеями с миром!  Будьте профессиональны. Даже если ваш блог посвящен вашей жизни, сделайте его приятным для читателя и не допускайте ошибок в тексте и в дизайне. Будьте полезны для читателя. Стройте контент сайта вокруг читателя, а не вокруг себя. Это значит, что нужно думать о том, что читатель возьмет для себя из каждой вашей записи. Подумайте о проблеме, о которой вы можете написать, о вопросе, на который можете ответить, или об истории, которую можете рассказать. Если вы выплеснете свои эмоции о политике на пяти страницах, это поможет вам почувствовать себя лучше, но для читателей этот текст будет бесполезен.  Будьте проще и проявляйте личный подход. В блогах принято писать просто и открыто. Заумный академичный язык для них не годится. Читатели обычно предпочитают блоги, которые можно воспринять как беседу с автором. Развейте свой собственный стиль и придерживайтесь его. Если перед читателем будет стена текста, он просто закроет сайт. Разбивайте каждую запись на отдельные блоки, которые можно просмотреть.  К примеру, можно представить текст в виде списка или разбить его на маленькие абзацы. Если у вас много текста, введите подзаголовки и цитирование с отступом. Можно использовать и другие средства привлечения внимания к ключевым словам: выделение жирным шрифтом или курсив. Помните, что читатели не любят длинные тексты в интернете. Ваши записи должны быть краткими без ущерба для смысла. У вас могут быть лучшие статьи в мире, но если читателю не указать на это, он может и не прочитать их. Заголовки особенно важны, поскольку многие люди читают тексты в RSS (к примеру, Google Reader) или через сайты вроде Digg. Возможно, сначала они увидят лишь заголовок, поэтому он должен пробуждать интерес.  Используйте заголовки, которые будут создавать ощущение срочности. Вы же хотите, чтобы читатели как можно скорее открыли статью.  Играйте на эмоциях читателей. Можно задавать вопросы или писать что-то неожиданное, что удивит читателей. Некоторые сайты делают это виртуозно – вот пример заголовка с UpWorthy: "Большинство этих людей все делают правильно, но что с теми парнями позади? Я готов накричать на них!" В таких заголовках содержатся целые истории, и они обещают неожиданную развязку. Не стоит рекламировать блог, когда в нем есть всего две статьи. Для начала вам потребуется 10-15 статей. Держите в очереди на публикацию еще 10-15 статей, чтобы они выходили регулярно.  В деле раскрутки блога важны постоянство и количество контента. Если у вас мало текстов, читатели вряд ли захотят вернуться. Публиковать записи нужно регулярно. Пишите тексты и ставьте их в очередь на публикацию, чтобы они выходили позже. Это позволит вам следить за частотой выхода статей. Многие читатели включают блоги в свои RSS-ленты, что позволяет им следить за всеми новыми статьями. Разместите в блоге кнопку, чтобы читатели видели, как на вас можно подписаться. Овладев основами, вы сможете развиваться и узнавать новое. Большая аудитория может появиться у вас не сразу, поэтому наберитесь терпения и продолжайте работать.

english_section_name: Starting to Blog

summary: Изучите основные жанры блогов. Выберите тему. Почитайте популярные блоги. Выберите доменное имя и название для блога. Выберите программное обеспечение.

document: Есть много разновидностей блогов, и вам нужно понять, что именно вам будет интересно. Помните: чтобы вы могли зарабатывать деньги, люди должны читать ваш блог. Ниже мы приводим список самых популярных жанров:   Личные блоги. Когда читатель следит за хорошим личным блогом, у него складывается ощущение, что он знает автора. Он может представить, как отправляется на обед с автором, и заглянуть в отдельный день из его жизни. Если вы умеете самовыражаться в интернете, этот жанр вам подойдет. В качестве примера можно привести блог под названием "The Bloggess", который увлекательно и с юмором ведет женщина-социофоб.    Блоги на определенную узкую тему.  В таких блогах можно найти советы и рекомендации, касающиеся вашего любимого хобби. В них рассказывается о конкретных занятиях, которые представляют интерес для других. Этот жанр подойдет вам, если вы можете рассказать о чем-то особенном в этой сфере.  Примером такого блога служит "Curly Nikki" – журнал чернокожей женщины, которая помогает другим женщинам полюбить свои волосы в их натуральном виде.  Еще один пример – известный и очень популярный блог "Perez Hilton", в котором публикуют сплетни и разоблачения из жизни знаменитостей.     Блоги, посвященные отдельной индустрии. Это специализированные блоги о каких-либо отраслях. Заведите такой блог, если являетесь экспертом в какой-нибудь сфере и можете поделиться своими знаниями. Поскольку вам нужно будет не терять своих позиций, вам потребуется регулярно изучать новую информацию и следить за развитием отрасли. Например, существует блог "The Copybot", который ведет копирайтер Дэмиен Фарнворт. Он рассказывает, как писать тексты для сайтов, и приводит множество примеров и советов.    Политические блоги. Если вы обладаете глубокими знаниями о политических процессах или хотите рассказать о своих политических взглядах интересным языком, вам может подойти блог о политике. Часто авторы занимают в своих текстах определенную сторону, но делать это не обязательно.  К примеру, в блоге “PolitiFact.com” (он удостоился Пулитцеровской премии, а принадлежит он Tampa Bay Times) проверяются факты в важных новостных сообщениях дня, а затем сообщениям присваиваются баллы по правдивости, что позволяет показать все неточности.  Еще одним примером служит "Michelle Malkin" – блог, который ведет политический обозреватель Мишель Малкин. В блоге увлекательным образом раскрываются политические взгляды автора. Авторы хороших блогов пишут о том, что им близко. Темой может быть любая вещь, которая может заинтересовать и других людей. Лучше всего занять нишу, в которой еще никого нет. При выборе жанра важно помнить о следующем:  Кто ваша целевая аудитория? В мире существуют миллионы блогов, поэтому важно знать, для кого вы будете писать, чтобы иметь возможность заинтересовать этих читателей. Чего хочет аудитория? К примеру, если вы решили, что ваши читатели - это мамы, которые сидят дома с детьми, вам нужно подумать о возможных интересах и потребностях этой категории людей. Не делайте предположений. Почитайте другие блоги на схожие темы, чтобы понять, о чем стоит писать. Насколько вы квалифицированы? Авторы хороших блогов знают свою тему и могут рассказывать о ней. Если вы не можете придумать как минимум 25 тем для нового блога, возможно, вы еще недостаточно хорошо владеете темой. Насколько важна ваша тема? Необходимо выбрать тему, которая будет актуальна и в будущем. Вам нужно будет делать регулярные записи в блоге, поэтому следует избегать слишком узких тем – у вас быстро закончится материал. Много ли у вас конкурентов? Изучите конкурентов, чтобы понять, кто еще пишет на эту тему. Люди любят читать сплетни о знаменитостях, но в этой сфере конкуренция очень большая, и ваш блог может затеряться. В чем ваша особенность? Чтобы выделиться на фоне остальных, вам нужно будет предложить читателю что-то новое и оригинальное. Возможно, вы сконцентрируетесь на интерактивности или на абсурдных ежедневных новостях. Что бы вы ни выбрали, разработайте интересный подход к подаче материала и регулярно выдавайте интересные записи. Ваш блог может быть посвящен любой теме, но, выбрав определенную сферу, к примеру, знаменитостей или материнство, вам нужно будет просмотреть похожие блоги. Уделите особое внимание дизайну и темам.  К примеру, блог “Tom + Lorenzo: Fabulous & Opinionated” начинался как маленький журнал, посвященный критике реалити-шоу "Проект Подиум", то есть с самого начала у сайта была своя аудитория. Блог вырос до сайта, посвященного поп-культуре, куда миллионы читателей приходят за обзорами сериалов, фильмов, показов мод и за новостями о знаменитостях.  Хорошим примером успешного личного блога служит “The Pioneer Woman” – сайт, трижды получавший премию Bloggie. Автор блога, Ри Драммонд, сейчас ведет собственное шоу на канале Food Network благодаря своему умению интересно преподнести рецепты и рассказы из жизни.  В блоге “Camels and Chocolate”, который также трижды получал премию Bloggie, описываются путешествия журналистки Кристин Луна и ее мужа. Приятный тон, красивые фотографии и интересные истории переносят читателей в другие страны. Блог можно вести и очень особенным образом. Например, блог "Crusoe the Celebrity Dachshund" в 2014 году выиграл премию Bloggie. Блог ведется от имени собаки, и у читателей есть возможность узнать о приключениях пса – симпатичной таксы Крузо. Доменное имя и название – это то, по чему вас будут узнавать. Название блога не только даст читателям понять, чего ждать от вашего сайта, но и поможет системам индексирования найти ваш сайт, а это очень важно для посещаемости и получения дохода.  Название блога должно соответствовать тематике сайта. Например, если у вас будет блог о знаменитостях, откажитесь от слишком строгих и деловых фраз. Если же вы пишете о бизнесе, название не должно быть слишком легковесным.  Важно выбрать хорошее ключевое слово. В основе поисковых систем лежит поисковая оптимизация (SEO – англ. “search engine optimization”), которая ранжирует результаты поиска по ключевым словам, связанным с запросом пользователя. Не стоит увлекаться поисковой оптимизацией, иначе ваши читатели почувствуют, что сайт существует лишь для привлечения трафика. Лучше всего создать запоминающийся образ блога, чтобы читатели хотели читать его.  Например, название сайта "haircare.com"  говорит читателю, о чем блог, но не объясняет, о каких именно вопросах там идет речь. Название "Frizzfighters.com" также указывает на уход за волосами, но оригинальным способом поясняет, что будет ключевой темой, и такое название легко запомнить (оно простое, необычное, с юмором). Важно также правильно выбрать расширение для сайта. Расширение – это ".ru", ".com", ".net" или ".org" после названия сайта. Есть много  разных расширений, но для русскоязычных сайтов лучше использовать ".ru". Если только у вас не некоммерческая организация, не выбирайте “.org”. Есть несколько популярных платформ для блогов, включая Blogger и Wordpress. Большинство специалистов рекомендуют Wordpress, поскольку эта платформа упрощает процесс монетизации блога.  Многие выбирают  WordPress.org, потому что он не требует навыков веб-дизайна. Каждый пятый сайт работает на WordPress. Обратите внимание: WordPress.org – это полноценный сервис хостинга блогов, однако вам все равно нужно зарегистрировать доменное имя и купить подписку на веб-хостинг. На Wordpress.com есть лишь ограниченный набор функций, и бесплатно вам выдается доменное имя с .wordpress, однако вы можете разместить там рекламу или ссылку на сайт.  Blogger принадлежит корпорации Google. Это бесплатный хостинговый сайт, для работы с которым потребуется только учетная запись в Google. Дизайн у Blogger не такой приятный, как у WordPress. Можно также пользоваться SquareSpace и Wix – это платформы для создания сайтов, где также можно создать блог. Выясните, позволяет ли выбранная вами платформа использовать собственное доменное имя. На популярных платформах можно использовать свое доменное имя, и интеграция с блогом не представляет собой особых проблем. У каждой платформы будут пошаговые инструкции для создания блога.

english_section_name: Laying the Groundwork


summary: Подберите подходящее жилье. Обеспечьте своей домашней черепахе соответствующее освещение. Обеспечьте правильную подстилку для вашей черепахи.

document: Если вы хотите содержать свою черепаху дома, тогда вам придется подумать о типе ограждения, будет ли это стеклянный аквариум или террариум. Учтите, вам понадобится, по крайней мере, около пол квадратного метра пространства для маленькой черепахи. 5-10 литровый бак подойдет для маленькой черепахи, но она быстро вырастет и скоро вам надо убедиться, что у нее есть достаточно пространства.  Вы можете использовать стекло, но черепахи будут нервничать, так как они будут пытаться пройти сквозь стекло. Вы можете наклеить снаружи бумагу, чтобы не путать их. Также вы можете использовать коробку из стеклопластика или тубу для смешивания цемента для малыша черепахи. Их преимущество в том, что у них мутные стенки, и они не будут смущать черепах так, как стекло. Ограждение не должно быть слишком высоким – всего несколько сантиметров. Если вы держите ее вне помещения, тогда вам не нужно беспокоиться о том, достаточно ли у нее или у него света. Но если ваш любимец живет в помещении, тогда вам нужно убедиться в том, что света достаточно, следовательно, хватает витамина Д для здоровья. Вот несколько вещей, которые нужно учесть при настройке освещения для вашей черепахи:  У сухопутной черепахи должно быть две лампы: греющая лампа и ультрафиолетовая мощностью 10uVb, чтобы черепаха была обеспечена светом, теплом и ультрафиолетом. Важно! Ультрафиолетовая лампа должна быть специально для рептилий и продаваться в зоомагазинах и аквариумных салонах, бытовые УФ-лампы не подходят и опасны для черепах!  Температура нагревания лампы должна быть около 30-35 градусов, но это может меняться в зависимости от вида. Убедитесь, что поставили лампу правильно, так чтобы ваша черепаха могла впитывать тепло и устраивать себе перерывы. У черепахи обязательно должно быть место в тени, не слишком близко к источнику тепла - в противном случае грозит перегрев. Обеспечение черепахи теплом и светом существенно не только для здоровья, это способствует ее счастью. Они очень любят принимать солнечные ванны! Она должна покрывать пол, где обитает черепаха и иметь подходящий состав для здоровья и обеспечения безопасности. Самый важный момент, где бы ни обитала ваша черепаха, в помещении или вне его, необходимо убедиться, что там не слишком влажно, иначе черепаха будет подвержена инфекциям. Там должно быть достаточно сухо, но не пересушено. Покрытие зависит от вида вашей черепахи. Вот несколько моментов, на которые нужно обратить внимание:  Если ваш питомец нуждается в условиях от средней ближе к высокой влажности, то ваше покрытие должно хорошо удерживать влагу. Оно должно иметь в своем составе что-либо вроде кокосовых волокон, мох сфагнум или торфяной мох в этом случае. Если ваш питомец нуждается в более сухом климате, то покрытие должно содержать высушенные кокосовые волокна, скошенную траву или измельченную бумагу. Также вы можете постелить газету как экономный вариант. В любом случае, лучше всего для обстановки подойдет измельченная бумага, поскольку она предлагает более интересный вариант для черепахи. Избегайте использования песка в покрытии, так как черепахи могут его проглотить и причинить себе тяжелые повреждения. Когда ваша черепаха живет вне помещения, покрытие не играет такой большой роли как подходящая натуральная окружающая среда. Вы можете добавить торф для окружающей среды, для дополнительной стимуляции. Просто убедитесь, что все, что используется в качестве покрытия, не содержит химических веществ или пестицидов.

english_section_name: Caring for a Tortoise in an Indoor Shelter

summary: Выберите себе черепаху. Купите себе черепаху у авторитетного продавца. Убедитесь, что вы обязуетесь долгое время заботиться о вашей черепахе.

document: Их существует множество видов, и когда приходит время выбирать, учитываются многие факторы, такие как: как вы хотите, чтобы она выглядела, какую окружающую среду она предпочитала, и на какую сумму вы намереваетесь «раскошелиться» за это существо в панцире. Из любого вида черепах получится чудесный домашний питомец, как только вы возьмете на себя обязанности по уходу. Некоторые из самых распространенных видов черепах: шпороносые, леопардовые, красноногие, желтоногие, греческие, русские, балканские и звездчатые индийские. Вот некоторые моменты, которые вы должны знать перед тем, как выбрать черепаху:   Величина. Хотя черепаха, которую вы принесете домой, может быть изначально маленькой и милой, она может вырасти более чем на 60 см после 5-10 лет пребывания в доме. Если вы действительно намереваетесь держать ее долгое время, тогда вам придется подумать, сможете ли вы заботиться о черепахе большого размера. Все сводится к тому, планируете ли вы держать ее в помещении или вне дома. Если планируете держать в доме, тогда лучше выбрать черепашку поменьше.  Окружающая среда. Обычно черепахи не любят холод, так что, если вы живете в прохладном климате, вам придется держать черепаху в доме часть года (если только вы не будете ее постоянно держать внутри). В этом случае, вам нужно выбрать черепаху, которая будет хорошо себя чувствовать в помещении хотя бы часть года. Если вы живете в очень жарком климате и хотите держать черепаху снаружи, то это будет легче, но вам может быть придется заслонить от света некоторые виды черепах.  Цена. Все считают, что звездчатая черепаха выглядит чудесно, но она и стоит недешево. Когда вы будете выбирать себе черепаху, определитесь, сколько денег вы хотите потратить. Важно купить черепаху у продавца с хорошей репутацией, у кого есть успешная история продаж, и кто сможет обещать, что выбранная вами черепаха здорова. Избегайте приобретения вашего существа на шоу рептилий, так как может выйти так, что вы купите, а еще раз связаться с продавцом не сможете. В идеале, ваш продавец должен гарантировать, что черепаха проживет как минимум несколько дней, хотя трудно дать более долгую гарантию, так как он или она не сможет проверить, как вы заботитесь о животном.  Найдите продавца, который гордится своим обслуживанием клиентов, будь это зоомагазин, или же вы будете искать животное в сети. Если ваш продавец скажет, что с ним или с ней будет легко связаться после покупки, тогда есть вероятность, что вы совершаете надежную сделку. Есть некоторые юридические ограничения на содержание или разведение некоторых видов черепах, особенно средиземноморских пород. Если вы хотите такую, то убедитесь, что у продавца есть сертификат из К.М.Т.И.В.(Конвенция о международной торговле исчезающими видами). Если вы рассчитываете заботиться о своей черепахе год или два, а затем переехать, то возможно, это домашнее животное для вас не подойдет. Черепахи могут жить от 50 до 100 лет, это означает, что ваш любимый питомец проживет больше, чем вы. Не пугайтесь этого; просто убедитесь, что когда вы берете себе питомца, то живете в стабильной обстановке и знаете кого-то, кому сможете доверить черепаху во время отъезда или после того как вы уедете. Вам не нужно жить на одном месте 50 лет, но вам нужно быть готовым заботиться долгое время о дополнительном члене в доме.

english_section_name: Choosing Your Tortoise

summary: Кормите вашу черепаху. Обеспечивайте свою черепаху водой. Обращайтесь с черепахой бережно. Окунайте в воду вашу маленькую черепаху несколько раз в неделю. Выберите тип жилища для вашей черепахи, который вам понравится.

document: Тот тип еды, который употребляет черепаха, очень зависит от ее вида. Важно спросить там, где вы ее покупаете, какую еду можно сделать частью ее основного рациона. В основном, большинство черепах едят разнообразную листовую зелень, вроде «весенней смеси», которую вы сможете найти в любом продовольственном магазине. Когда черепахи еще маленькие, им нужна более нежная еда, так как их крошечным челюстям будет трудно справляться с грубой едой. Основу рациона сухопутной черепахи должны составлять сорные травы, листья съедобных растений и сено (80%), затем разрешенные к кормлению черепах овощи (15%) и фрукты (5%) .   Также вашей черепахе понадобятся добавки, чтобы быть уверенным в том, что она или он растет здоровой и сильной. Черепахе понадобится добавка кальция дважды в неделю, мультивитаминные добавки два или три раза в неделю, и добавка витамина Д3, если она живет в помещении и не получает солнечного света. Некоторые черепахи предпочитают листья одуванчика, сельдерея, салата и иногда фрукты. Также хорошим вариантом может оказаться виноград. Важно, чтобы у вашей черепахи было достаточно воды, чтобы у нее были силы, и не было обезвоживания. Вы можете просто налить немного воды в мелкий лоток или блюдце и утопить его в пол огороженного места так, чтобы черепаха не могла его перевернуть. Он должен быть достаточно мелким, чтобы ваша черепаха с легкостью могла стоять в ней и опускать голову, при этом не погружаясь полностью в воду. Меняйте воду каждый день. У вашей черепахи должна быть собственная чашка с водой, независимо от того, живет ли она в помещении или вне его. Никогда не бросайте ее; если сломается панцирь, они умирают. Также никогда не давите на панцирь. Панцирь очень близко прилегает к позвоночнику черепахи с минимальным количеством тканей между костями и панцирем. Давление и удары по панцирю причиняют черепахам сильную боль. Хотя вы можете умирать подержать свою черепашку, вам следует успокоиться по поводу этого и не позволять другим ее держать слишком много. Это может напрягать вашего любимца и привести к бездеятельности. Если рядом есть маленькие дети, объясните им, что лучше будет, если они будут любить и заботиться о черепахе на расстоянии. Слишком много внимания может испугать черепаху. Черепахам нужна вода, особенно когда они еще маленькие. Когда вы в первый раз принесете черепаху домой, вам следует окунать ее в воду по несколько раз в неделю, чтобы она чувствовала полную гидратацию, следя за тем, чтобы она не окунала в воду голову. Обычно, после того как черепаху намочили и она чувствует себя хорошо, она немедленно начинает пить воду. Это означает, что все идет нормально. Помните, что больше - это не всегда много, когда речь идет о купании вашей черепахи. Сухопутных черепах обычно купают раз в неделю 15-30 минут. В идеале, вы должны обеспечить какое-то внешнее укрытие для черепахи. Некоторые верят, что бесчеловечно держать черепаху только в помещении. Если вы действительно собираетесь завести одну, вам нужно быть готовым к тому, что понадобится наружное укрытие для нее, если только это не маленькая черепаха или такой вид, который спокойно может находиться в помещении. Если вы собираетесь держать черепаху только в доме, то вам следует поискать и выбрать такой вид, который сможет это выдержать.  Также вы можете смешивать и совмещать, держа свою черепаху в зимнее время в помещении, а в теплое время, отпуская погулять на улицу. Вы должны быть готовы к обоим вариантам содержания. Просмотрите разделы ниже, чтобы узнать, каким образом нужно заботиться о черепахе вне зависимости от того, в помещении ли она живет или нет.

english_section_name: Nourishing and Handling Your Tortoise

summary: Создайте защитный барьер для вашей черепахи. Обеспечьте своей черепахе убежище. Обеспечьте своей черепахе растения. Поощряйте свою черепаху.

document: Содержание черепахи вне помещения при средних температурах – это идеальный вариант. Хотя, вы можете выпустить черепаху на свой двор и разрешить ей или ему делать все, что заблагорассудится. Вместо этого, вам следует поставить барьер от побега, чтобы черепаха оставалась в пределах периметра. Вы можете использовать бетонные блоки, скрепленные вместе, или окрашенные или герметичные деревянные стены. Ваша черепаха попробует выкапывать нору или рыть в углах барьера, так что он должен быть аккуратным и прочным. Если ваша черепаха роет, то вы можете еще натянуть внизу сетку, чтобы сохранить барьер. Вам понадобится такой вид убежища, чтобы ваша черепаха чувствовала себя в безопасности, чтобы оно защищало ее от жары, дождя или других возможных факторов. Вам также понадобится, чтобы вашей черепахе было хорошо и тепло, и чтобы она не перегревалась. В идеале, вам следует сделать норку, где она будет спать и пережидать погоду. Вы можете сделать ее из дерева и посыпать тонким слоем песка, чтобы он грел ее во время холодов, если понадобится.  Сначала просто выкопайте большую яму. Вы можете поставить там барьер из фанеры на полу. Добавьте крышу, чтобы укрыть вашу черепаху. Покройте ее слоем земли. Вы должны держать достаточное количество растительности для вашей уличной черепахи, чтобы она могла их есть и чувствовать себя в безопасности весь день. Присмотритесь к рациону вашей черепахи, чтобы выяснить какие там есть растения, чтобы они не были ядовитыми. В основном многие черепахи едят широколиственные сорняки типа одуванчиков, любую траву или клевер. У вашей черепахи должна быть интересная окружающая среда, чтобы она не скучала и оставалась активной. Вы можете добавить несколько пучков травы, чтобы черепаха могла рыть, а также, помочь ей укрыться в тени. Вы можете поставить там несколько булыжников, чтобы обеспечить черепахе уединение, если только они не слишком острые. Также вы можете высадить несколько маленьких деревьев, чтобы была тень и убежище, и для улучшения внешнего вида окружающей среды.

english_section_name: Caring for Your Tortoise Outdoors

summary: Защищайте свою черепаху от других животных. Помогайте своей черепахе оставаться здоровой, если она закрывает глаза. Помогите своей черепахе оставаться активной, удовлетворяя ее естественные потребности. Сохраняйте прочность панциря вашей черепахи.

document: Если ваша черепаха содержится вне помещения, тогда вам следует принять меры предосторожности, чтобы сберечь ее от других хищников, например от кошек. Если у вас есть собака, никогда не подпускайте ее к черепахе; даже самые воспитанные собаки могут атаковать черепаху без предупреждения. Хотя и нельзя полностью оградить черепаху от птиц, лисиц или других хищников, постарайтесь обеспечить ей защиту насколько это возможно, строя убежища и места, где она может спрятаться, сохраняя ограждение в неприкосновенности и наблюдая за внешней средой. Некоторые рекомендуют покрыть дом молодой черепахи проволочной сеткой для защиты от назойливых тварей. Многие полагают, что что-то случилось с черепахой, если она держит глаза закрытыми. В действительности, это бывает редко. Если черепаха держит свои глаза закрытыми, обычно это означает, что что-то не так, и в большинстве случаев, черепахе не хватает воды. В этом случае, окуните ее в воду и немного полейте ее убежище, чтобы сделать его более влажным, если черепаха живет в помещении. Если это происходит постоянно, то вам следует сделать покрытие более влажным или посетить ветеринара, чтобы выяснить причину закрытых глаз у вашего любимца. Хотя это нормально, когда маленькая черепаха спит большую часть дня, но если ваше животное полностью бездействует, то вам пора начать принимать меры, чтобы установить источник проблемы. Вот некоторые причины, из-за которых ваше животное может стать неактивным:  Одной из самых распространенных причин является то, что вашей черепахе слишком холодно. Убедитесь, что она находится в теплом по отношению к окружающей среде месте. Накрывайте ее древесиной или дерном или другими материалами, чтобы ей было теплее, если это необходимо. Если ваша черепаха живет в помещении, тогда убедитесь, что он или она обеспечена светом. Яркий свет делает ее активнее. Убедитесь, что ваша маленькая черепаха получает регулярные купания в течение дня. Одной из причин ее вялости может заключаться в недостатке влаги. Наблюдайте, не слишком ли часто ее держат в руках. Хотя вам может и хочется держать ее на руках и дать подержать десяти своим лучшим друзьям, но это может напугать вашего питомца. Попытайтесь свести к минимуму держание на руках, особенно в начале, чтобы ваша черепаха чувствовала себя комфортно – и это не каламбур – внутри своего панциря. Следите, чтобы у черепахи была сбалансированная диета. Убедитесь что смесь зелени, овощей и добавок содержит все необходимое для ее здоровья. Если у нее мягкий панцирь, то, похоже, ей не хватает света. Это бывает редко у тех, что живут вне помещения, но может случиться с той, что живет в доме, так как ей труднее получить доступ к постоянному источнику света. Если у вашей домашней черепахи мягкий панцирь, убедитесь, что она, по крайней мере, на расстоянии 20-25 см от источника ультрафиолетового света, и лампу надо менять после 9-12 месяцев работы, чтобы она оставалась новой и активной.

english_section_name: Keeping Your Tortoise Healthy


summary: Создайте опытный образец. Вызовите интерес к своей идее. Выберите патентного поверенного. Организуйте кампанию по сбору средств. Продайте идею или займитесь производством.

document: Если у вас родилась идея изобретения, то сначала нужно создать опытный образец. Покажите его потенциальным пользователям и покупателям, чтобы “подогреть” интерес к продукту. Также можно использовать опытный образец как модель для создания товара в реальном виде.  Современные технологии позволяют создать прототип любого продукта. Пакеты программ для проектирования вроде AutoDesk Inventor помогут вам создать цифровую модель изобретения. Помимо цифровой модели также попытайтесь сделать небольшой физический прототип Это будет весьма полезно при работе над продуктом вроде тренажера. Экспериментируйте с разными материалами и конструкциями, чтобы выбрать оптимальное сочетание и решение. Создайте прототип и показывайте его всем, кому он может быть интересен. Используйте разные способы пробудить интерес к продукту. Ищите потенциальных инвесторов и покупателей.  Попробуйте посещать специализированные выставки, чтобы продвигать свою идею. Здесь люди показывают новые решения и продукты. Арендуйте выставочный стенд, чтобы познакомить других со своим изобретением. Общайтесь с другими изобретателями и узнайте обо всех схожих товарах на выставке. Возможно, вам придется внести изменения в продукт, чтобы обойти конкурентов. Обратитесь в компанию по исследованию рынка, если вам это по карману. Узнайте о тенденциях на рынке и общих статистических показателях. Изучите ключевых участников рынка посредством онлайн-исследований, чтобы оценить шансы своего продукта. Если вы пришли к выводу, что ваш продукт можно успешно продавать, то обратитесь к патентному поверенному. Следует получить патент на изобретение, чтобы конкуренты не украли вашу идею. Защитите свою интеллектуальную собственность, если к ней присутствует интерес на рынке. Именно для этого нужен патентный поверенный. Найдите подходящего юриста или фирму в интернете или газетных объявлениях и договоритесь о встрече, чтобы обсудить ваш продукт.  Патентное право — это сложная область знаний, поэтому не пытайтесь оформить патент своими силами (конечно, если вы не обладаете большим опытом в данном вопросе). Если у вас есть друг или знакомый, который разбирается в патентном праве, то обратитесь к нему, чтобы немного сэкономить на услугах поверенного. Оформить патент стоит немалых денег, поэтому стремитесь сокращать издержки при любой возможности. Оформление патента может стоить от 60 000 рублей и выше. Это немалая сумма, но если ваш продукт будет пользоваться спросом, то овчинка стоит выделки. Процесс регистрации занимает некоторое время. Обычно на оформление уходит около года. Используйте это время, чтобы лучше изучить рынок и внести необходимые доработки в соответствии с потребностями пользователей. Оформление патента и реклама товара обойдутся вам в круглую сумму. Можно провести маркетинговую компанию онлайн с помощью площадок вроде Kickstarter или GoFundMe. Помимо сбора средств для производства продукта ваше изобретение получит необходимую огласку.  Определите свою целевую аудиторию и способы донести до нее информацию. Так, молодежь и подростки проводят много времени в Facebook и Twitter, а для взрослых лиц гораздо эффективнее использовать массовые рассылки по электронной почте. Регулярно информируйте аудиторию о своих целях и успехах на пути к достижению поставленных целей. Познакомьте людей со своим продуктом и честно расскажите о том, как будут использоваться средства. Человек охотнее согласится сделать пожертвование, если будет знать всю информацию о расходах. Например, во сколько вам обойдется патент? Сколько стоит закупка оборудования? Помогайте людям делиться информацией. Сделайте боковую панель на странице сбора средств с возможностью опубликовать сведения о проекте в социальных сетях вроде Facebook и Twitter с помощью одной кнопки. Пробудите интерес публики и получите патент, а затем определитесь, что делать с идеей. Как правило, инвесторы продают лицензии на продукты крупным компаниям или самостоятельно занимаются производством и продажей. Выясните, какой путь будет верным для вас.  Если вы хотите сами продавать продукт, то оцените свое время и ресурсы. Возможно, для этого вам придется уйти с нынешней работы или работать на полставки. Оцените стоимость ресурсов, которые нужны для изготовления продукта. У вас есть необходимые материалы и навыки? В случае продажи лицензии вы будете получать процентные отчисления. В таком случае вам не придется уходить с работы или кардинально менять свой образ жизни. При этом есть вероятность, что вы будете терять немало денег. Обычно держатель патента получает около 2–7 % от розничных продаж продукта. В случае большого спроса и успешных продаж вы все равно заработаете очень много денег.

english_section_name: Designing and Selling Your Products

summary: Определите потребности рынка. Определите недостатки. Улучшайте существующие продукты. Определите навыки, необходимые для реализации задуманного. Не бойтесь привлекать сторонних исполнителей.

document: Сначала необходимо понять, какие отрасли нуждаются в новых продуктах. Для изобретателя важен пытливый ум. Изделия и продукты из повседневной жизни помогут вам определить рыночные ниши. Найдите подходящую нишу для улучшений или новых изобретений.  Определите интересующий вас рынок. Начните с того, в чем вы уже разбираетесь и накопили определенный опыт. Например, вас интересует музыка и электроника. Задумайтесь над тем, почему iPod и другие MP3-плееры пользуются определенным успехом? Учитывайте желания и потребности потребителей. Люди хотят развиваться? Им нужны удобства и развлечения? Если вы заметили, что человеку нравится конкретный продукт или услуга, задайте себе вопросы: "Почему человек пользуется таким сервисом? Чем ему так нравится данный продукт? Какие потребности и запросы он удовлетворяет?" Любой рынок несовершенен. Лучшие изобретатели понимают основные аспекты отрасли и находят способы расширить существующие границы. Например, изобретатели сервисов Uber и Lyft осознали, что услуги такси перестали идти в ногу со временем. Пользователи нуждались в индивидуальном подходе и жаждали новых удобств: например, вызывать такси без звонка и не искать машину на улице. Рассмотрите существующие рынки и попробуйте отыскать недостатки.  Анализируйте жалобы пользователей. Вернемся к примеру с музыкой. Чем устройства iPod не устраивают ваших друзей? Какие новые функции они хотели бы получить? Можно обратиться с прямым вопросом к друзьям. Например, спросите: "Как бы ты изменил свой iPod, если бы можно было выбрать один вариант?" Ответ может подать идею нового изобретения для рынка портативных музыкальных устройств. Многие великие изобретения представляют собой простую доработку или обновление существующих продуктов. Как можно улучшить доступные продукты и услуги? Как сделать многолетнее и весьма успешное изобретение более удобным и желанным? В случае успеха ваш продукт будет пользоваться постоянным спросом.  Перед началом работ исследуйте рынок. Необходимо удостовериться, что вашу идею доработки существующего продукта еще не пытался воплотить в жизнь кто-нибудь другой. Может оказаться, что другие изобретатели приходили к подобному решению и отказались от него по ряду причин. Также убедитесь, что ваша идея значительно отличается от уже существующих продуктов или идей. Мелкое изменение существующего сервиса может стать причиной крупных проблем с законом. Если ваша идея мало отличается от существующих продуктов, то вас могут привлечь к ответственности за нарушение авторского или патентного права. Идея может быть великолепной, но получится ли у вас воплотить ее в жизнь? Например, вы придумали программу для смартфона, но никогда не занимались разработкой приложений. У вас родилась мысль о новой туристической обуви, но вы ничего не знаете о производстве. Чтобы определить необходимые навыки, составьте список талантов, которые позволят создать новый продукт. Не обладаете нужными талантами? Прежде чем начинать работу над продуктом, уделите время работе над собой. Если у вас нет требуемых навыков или желания и времени приобретать такой опыт, то воспользуйтесь услугами подрядчиков. Изобретатели редко способны выполнить все работы по продукту самостоятельно. У каждого есть слабые места и это нормально. Найдите профильных специалистов.  Воспользуйтесь услугами внештатных сотрудников, чтобы выполнить ряд задач за умеренную плату. Например, вы придумали приложение для смартфона, но не умеете писать программы или не разбираетесь в операционных системах. Попробуйте найти технического специалиста, который возьмется за поставленную задачу. Сотрудничайте с друзьями. Если ваш друг или знакомый занимается изготовлением обуви, то он может стать вашим партнером по разработке туристических ботинок. Не забудьте заранее решить финансовые вопросы на случай успешной реализации и спроса на продукт.

english_section_name: Generating Ideas

summary: Учитесь мыслить творчески. Сосредоточьтесь на предметах НТИМ. Запишитесь в школьные кружки и секции. Находите творческие хобби и увлечения.

document: Если в детстве вы мечтаете быть изобретателем, то ищите способы развивать свои творческие способности. Изобретатели умеют мыслить нестандартно и способны находить новаторские решения различных проблем. Ищите способы развивать свои творческие способности.  Находите время на спонтанные игры. Попробуйте выключить игровую приставку и просто побыть в своей комнате наедине с простыми игрушками вроде плюшевых зверушек и различных наборов для творчества. Так вам придется каждый день находить оригинальные способы весело провести время, а не полагаться на традиционные развлечения — видео, компьютеры или настольные игры. Читайте ради удовольствия. Люди, которые много читают в свое удовольствие, обычно намного изобретательнее тех, кто не любит читать. Занимайтесь творчеством. Рисуйте, разукрашивайте, делайте фигурки из глины, пишите стихи и находите другие способы развивать свои творческие способности. Этот акроним расшифровывается как наука, технологии, инженерия и математика. Такие области знаний очень важны для изобретателя, поскольку любое изобретение требует определенных навыков и умений. Во время учебы в школе уделяйте особое внимание таким предметам.  Сосредоточьтесь на естественных науках. Запишитесь в кружок, посещайте дополнительные занятия и факультативы. Интересуйтесь современными технологиями и разработками. Найдите курсы по информатике и программированию или обработке различных материалов. Изучайте математику вне рамок школьной программы. Изобретателю всего пригодятся глубокие знания по математике. Изобретателю важно учиться у других. Возможно, у вас в школе или рядом с домом есть кружки для юных изобретателей или техников. Дополнительные занятия и увлечения помогут превратить вашу мечту в реальность.   Станьте участником кружка юных техников, чтобы изучать прикладные науки. Также запишитесь в шахматный клуб и развивайте логическое мышление, которое присуще каждому успешному изобретателю. В некоторых школах есть клубы и кружки, которые позволяют ученикам вместе трудиться над общей задачей или проектом в течение учебного года. Рассмотрите все варианты. Воображение — важный инструмент изобретателя. Ваши увлечения должны развивать воображение и создавать почву для различных новаторских идей.  Увлекаетесь выпечкой? Даже здесь есть место новаторству. Например, если у вас закончилась корица, то придется импровизировать с другими приправами. Разные интеллектуальные игры весьма способствуют работе воображения. В трудных ситуациях вам потребуется решать проблемы в соответствии с установленными правилами. Находите место творчеству в повседневных вещах. Присмотритесь к облакам, чтобы увидеть в них образы и силуэты. Напишите стихотворение о теплом летнем дожде.

english_section_name: Being an Inventor for Kids

summary: Научитесь отказываться от плохих идей. Сохраните основную работу. Спокойно относитесь к неудачам.

document: Хороший изобретатель умеет не привязываться к идеям слишком сильно. Не каждая из них обречена на успех. Некоторые идеи просто не работают. Лучше отказываться от всех непрактичных решений.  Научитесь отдаляться от своих идей. Не воспринимайте неудачу на свой счет. Не все идеи могут быть одинаково успешными. Возможно, такой товар уже существует или не представляет интереса для значительной части целевой аудитории. Все упирается в количество. Чем больше у вас идей, тем выше шансы достичь успеха. Не нужно тратить время на попытки реализовать плохую идею. Даже при наличии отличной идеи не стоит бросать работу. Всегда нужен постоянный источник дохода, который обеспечит вас средствами до первых регулярных прибылей от изобретения. В мире изобретений слишком многое зависит от удачи. Даже если вам удалось найти инвестора, существует еще немало подводных камней. На успешную реализацию могут потребоваться годы, поэтому не спешите уходить с основной работы. Отказы и неудачи — естественные препятствия на пути к успеху. Если вы хотите стать изобретателем, то научитесь спокойно воспринимать отказы. В противном случае вам будет сложно преуспеть.   Каждый человек сталкивается с неудачами. Попробуйте вспомнить наиболее успешных людей, которые испытали неудачу в определенный момент своей профессиональной карьеры. Также не следует воспринимать отказ на свой счет. На рынке присутствуют тысячи продуктов. Если ваш товар не продается или не интересует покупателей, то это еще ничего не говорит о самой идее. Возможно, очень высокая конкуренция помешала вам привлечь внимание к своему продукту.

english_section_name: Coping with Setbacks


summary: Найдите подходящее рабочее пространство. Примите необходимые меры предосторожности. Выберите поверхность для работы.

document: Поскольку вам придется работать с клеем, который выделяет токсичные пары, выберите для работы хорошо проветриваемое помещение. К примеру, работайте на улице или в комнате с несколькими окнами.  Расположитесь между окнами или между окном и открытым дверным проемом. Установите один или два вентилятора для циркуляции воздуха. Помещение с вытяжным вентилятором тоже подойдет. Это означает, что нужно надеть защитные очки, перчатки и маску для лица. Кроме токсичных паров от акрилового клея, вам также следует убедиться, что любые отходы от резки или шлифовки акрилового стекла не попадут вам в легкие или глаза. При работе с акриловым клеем внимательно следуйте инструкции, чтобы избежать неприятностей. Если вы планируете склеивать оргстекло в мастерской, гараже или даже на кухне, убедитесь, что рабочая поверхность совместима с акриловым клеем. Это может быть бетон, металл или дерево. Не клейте акриловое стекло на стеклянной или бумажной поверхности.

english_section_name: Choosing an Optimal Work Environment

summary: Осмотрите края акрила. Протрите акрил изопропиловым спиртом. Подготовьте акриловый клей.

document: Границы акрилового стекла должны быть плоскими, без неровностей и сколов. Акриловый клей не прилипнет к выемкам и щелям и не заполнит их, как обычный клей. Вместо этого он смягчит акрил и химически скрепит куски вместе. Вот почему так важно, чтобы они были как можно более плоскими.  Если вы заметили какие-либо неровные участки, используйте фрезерную машинку (электроинструмент с фасонным резцом) или легкую наждачную бумагу, чтобы сделать края идеально гладкими и квадратными. Но когда будете шлифовать, не закругляйте края. Склеиваемые поверхности должны быть слегка отшлифованы и не должны блестеть, так как слишком гладкие поверхности тяжелей склеить. После того, как вы отшлифуете и сгладите края акрила, протрите его чистой тканью, смоченной в спирте. Изопропиловый спирт позволит удалить всю грязь, пыль и другие фрагменты с поверхности акрила. Это также касается пятен масла с пальцев, которые могут помешать склеиванию. Убедитесь, что поверхности очищены от пыли, так как это крайне важно для процесса склеивания. Самым распространенным клеем для акрилового стекла является клей на основе растворителя, который продается вместе с флаконом-аппликатором и иглой. Перед использованием наполните флакон через горлышко примерно на 75 %. После этого аккуратно сожмите бутылку, чтобы внутрь проникло немного воздуха.

english_section_name: Setting Up Your Materials

summary: Соедините куски акрилового стекла. Опустите аппликатор и выдавите клей. Дайте акриловому клею застыть. Обрежьте акрил.

document: Расположите кусочки акрила так, как хотите их соединить. Части должны быть собраны под углом 90 градусов. Чтобы части находились под правильным углом, используйте комбинированный угольник. Зафиксируйте детали руками или зажимами.  Прежде чем наносить клей, убедитесь, что куски подходят друг к другу. Зафиксируйте положение деталей с помощью клейкой ленты. Тогда клей можно будет нанести точно, не двигая деталями. Переверните бутылку вверх дном и расположите иглу над местом, где соприкасаются два куска акрила. Проведите иглой вдоль стыка деталей, слегка надавливая на бутылку. Потяните бутылку на себя. Акриловый клей должен пройти между стыками и по ходу дела заполнить любые швы или впадинки.  Сожмите бутылку и двигайте ею без остановок, чтобы на акриловое стекло не попало слишком много клея.  Если вы клеите угловой стык коробки, нанесите акриловый клей на внутренний край покрытия. При склеивании же плоских стыков наносите клей на обе стороны покрытия.  Не позволяйте акриловому клею попадать на детали, которые вы не хотите склеивать. Акриловый клей повредит любую поверхность, которой коснется. Если на акрил все же попадет немного клея, дайте ему испариться. Не вытирайте его. Большинство акриловых клеев затвердевает через 10–15 минут. В течение этого времени удерживайте акриловые детали руками или используйте для этого зажимы. Клей полностью застынет примерно через 24–48 часов. Изначально акриловый клей будет мутно-белым, но если куски были склеены правильно, то подсохший клей станет прозрачным. Обрежьте выступы и пересекающиеся куски акрила фрезером (электроинструмент с фасонным резцом). Однако будьте осторожны, ведь выделяемое им тепло может расплавить акрил. Не выполняйте никаких манипуляций с акрилом, пока клей полностью не застынет.

english_section_name: Applying the Glue


summary: Регулярно очищайте наращенные ресницы. Защищайте ресницы от масла. Не трите глаза. Наносите макияж с осторожностью.

document: Очищайте ресницы по крайне мере несколько раз в неделю, а лучше — ежедневно. Небольшим количеством воды и расчесыванием удаляйте небольшие загрязнения и пыль между мытьем. Смочите ресницы небольшим количеством теплой воды и затем аккуратно расчешите их. Чтобы сохранить целостность клея, не допускайте попадания на ресницы или линию роста ресниц увлажняющих средств, вроде шампуня, кондиционера, глицерина или крема плотной текстуры. Например, в душе наклоняйте голову назад, чтобы избегать попадания этих средства в глаза. Также попробуйте похлопывающими движениями наносить немного медицинского 70 % спирта вдоль роста волос раз в неделю, чтобы убрать избыток сала, который образуется при частых тренировках. Не дергайте, не трите и не тяните ресницы. Если вы не будете осторожны, то это ослабит их и сделает комковатыми. Кроме того, вы можете случайно выдернуть свои родные ресницы. Обратитесь к специалисту по наращиванию ресниц, чтобы снять ресницы, если они зудят или беспокоят вас каким-либо образом. Не используйте кремовые тени для век и замените их на компактные. При нанесении сосредоточьтесь на самых уголках глаз. Держитесь подальше от жидких подводок для глаз, способных повредить наращенные ресницы. Главное — никогда не используйте тушь. Она повредит наращенные ресницы и создаст эффект корочки.

english_section_name: Maintaining Your Extensions

summary: Подберите мягкое очищающее средство. Промойте ресницы. Избегайте ватных дисков или очищающих салфеток.

document: Ищите очищающее средство, которое не содержит масло и спирт. Особенно излишки масла могут растворить клей наращенных ресниц. Сделайте выбор в пользу очищающей пенки для лица или мягкого мыла для лица. Можно использовать даже детский шампунь.  Будьте осторожны с детским шампунем, поскольку он может подсушивать. Чтобы сделать очищающую пенку еще мягче, разбавьте ее небольшим количеством воды.  Ищите очищающее средство, которое разработано специально для наращенных ресниц. Смочите ресницы теплой водой. На кончики пальцев нанесите немного очищающего средства и аккуратно нанесите его на веки и ресницы. Используйте движения вверх-вниз. Не используйте трущие движения вперёд-назад. Не дергайте ресницы, чтобы не выдрать наращенные и не повредить собственные ресницы. Тщательно промойте теплой водой. Убедитесь, что вы хорошо очистили линию роста ресниц, поскольку там скапливается больше всего бактерий и других загрязнений. Не используйте ватные диски или тампоны для очистки ресниц. Хлопковые волокна могут застрять в ресницах, и их придется аккуратно извлекать оттуда. А также не используйте очищающие салфетки, поскольку они могут ослабить или вырвать наращенные реснички.

english_section_name: Washing Your Extensions

summary: Высушите ресницы естественным путем. Высушите досуха феном. Расчешите ресницы.

document: После очистки мягко промокните полотенцем лицо насухо, но избегайте области глаз, чтобы не повредить наращенные ресницы. Вместо этого дайте ресницам высохнуть на воздухе. Чтобы ускорить сушку, можно обернуть немного туалетной бумаги вокруг пальцев и мягко промокнуть ресницы. Если хотите быть особенно осторожными с наращенными ресницами, просто на несколько секунд подложите под ресницы кусочек туалетной бумаги, чтобы он впитал избыток влаги. Установите фен на самую низкую температуру. Затем около 10 секунд обдувайте ресницы каждого глаза. Держите фен от лица на расстоянии вытянутой руки. Не сушите так слишком часто, тогда клей на ресницах продержится дольше. Закройте один глаз. Чистой и сухой щеточкой для туши аккуратно проведите по ресницам. Затем немного распушите ресницы щеточкой. Не расчесывайте с усилием, начиная от основания ресниц.

english_section_name: Drying and Combing


summary: Остерегайтесь больших порций. Планируйте заранее. Плотно позавтракайте или пообедайте перед походом в итальянский ресторан. Запланируйте дополнительную тренировку. Позовите с собой друга или члена семьи.

document: Независимо от того, едите вы в ресторане или дома, важно обращать внимание на то, сколько еды вы кладете себе на тарелку. Это лучший способ полезно питаться при потреблении итальянских блюд. Даже если вы выберете вариант с низким содержанием жира, но съедите огромную порцию, это добавит вам лишних калорий.   Если вы едите дома, используйте мерный стакан, чтобы убедиться, что количество пищи не превышает одну порцию. Изучите упаковку макарон и банку соуса, чтобы узнать рекомендуемые размеры порции, а потом отмерьте это количество (например, один стакан пасты и 1/4 стакана соуса). Если вы едите в ресторане, уточните у официанта, сколько граммов макарон и соуса прилагается к блюду, чтобы получить представление о том, сколько порций будет на тарелке. Также попросите контейнер для еды на вынос и переложите туда половину еды до того, как приступите к трапезе. Так вы убережете себя от переедания. Вооружитесь знанием того, какие блюда будут дополнять выбранный вами здоровый рациона питания. Так вы сможете обойти стороной вредную пищу.   Изучите меню на сайте ресторана или позвоните/загляните туда заранее. Позвоните в ресторан заранее, чтобы узнать специальные предложения дня. В специальных блюдах дня могут содержаться полезные для здоровья белки (например, если это морепродукты, приготовленные с оливковым маслом и овощами). Волчий аппетит может подтолкнуть не к самому полезному выбору.  В ресторан лучше идти со слегка пустым желудком, а не умирая от голода. Достаточно даже просто лишний раз прогуляться, чтобы компенсировать прием пищи, и поход в ресторан уже не вызовет муки совести. Здоровое питание, в частности, подразумевает умение балансировать энергию, которую мы принимаем, с энергией, которую вы выпускаем. Исследования показывают, что прием пищи с другими людьми способствует формированию более здоровых привычек питания.  Возможно, члены семьи или друзья поддержат ваш здоровый образ жизни.  Можно даже разделить блюдо с другом или членом семьи, чтобы сократить количество потребляемых калорий. Например, если блюдо содержит 800 калорий, то, разделив его с другим человеком, вы сократите количество калорий до 400. И тогда каждый из вас сможет заказать на гарнир салат с легким соусом, и полный прием пищи составит меньше 500 калорий.

english_section_name: Planning your Healthy Meal

summary: Не ешьте слишком много макарон. Приступая к трапезе, следите за потреблением хлеба. Заказывайте пиццу с максимально тонкой и хрустящей основой. Избегайте десертов с высоким содержанием углеводов, таких как тирамису или панна котта. Разделите более калорийный десерт с другом. Закажите кофе эспрессо вместо десерта.

document: Макароны — это один из основных источников углеводов в итальянской кухне. Если вы пытаетесь ограничить потребление углеводов, ни в коем случае не заказывайте макароны. Так прием пищи будет более сбалансированным.   Лучше закажите овощи, приготовленные на гриле или на пару. Закажите закуски с высоким содержанием белка, чтобы притупить чувство голода. Употребление хлеба — это очень распространенный способ сойти с пути правильного питания.  Чесночный хлеб, хлебные палочки и чесночные узелки, полные лишних калорий, лишь заполняют желудок, но не приносят пользы.   Поищите в меню брускетту (помидор, свежий базилик, чеснок и оливковое масло поверх кусочков слегка поджаренного хлеба). Попробуйте овощные закуски, например овощной салат, жареный перец с грибами, артишоки или брюссельскую капусту. Попросите официанта не приносить хлеб. В тонком тесте содержится гораздо меньше углеводов, сахаров и жиров.  Заказав пиццу на тонком тесте, вы сможете сбалансировать питательные вещества во время приема пищи.  Обязательно ограничьтесь двумя кусочками пиццы, на какой бы основе они ни была. Эти блюда, как правило, не имеют питательной ценности. Лучше поищите в меню десерты из свежих фруктов, чтобы немного полакомиться, но не перейти черту.   Закажите десерт «Македония». Это итальянский фруктовый салат, приготовленный из свежих сезонных фруктов, мяты и пары капель свежего лимонного сока. Этот вкусный десерт подкрепляет, но не отягощает организм.   Завершите трапезу прохладным и освежающим десертом «Итальянский лед». В нем содержится небольшое количество сахара и льда, и он имеет множество различных вкусов. Спросите у официанта, какие вкусы есть в наличии и где меньше всего сахара. Вполне нормально баловать себя время от времени, однако не стоит набрасываться на огромную порцию калорийного десерта. Лучше попросите одного (или несколько) из людей за столом разделить лакомство с вами. Так вы убережете себя от потребления излишних калорий.   Например, если вы хотите попробовать тирамису в любимом итальянском ресторане, попросите кого-нибудь из вашего окружения разделить порцию с вами. Можно даже заказать несколько десертов на весь стол и попросить дополнительные ложки или вилки, чтобы каждый мог съесть несколько кусочков каждого варианта. Потягивать эспрессо после вкусной трапезы — это отличный способ восстановить силы. Так вы выйдете из-за стола бодрым и готовым заниматься своими делами.   Не добавляйте сахар. Съешьте одно печенье (бискотто) с кофе. Вы так сильно старались соблюдать правильное питание во время трапезы, что заслужили это вкуснейшее хрустящее лакомство. В конце концов, поощрив себя, вы укрепите мотивацию.

english_section_name: Considering Carbohydrates

summary: Повысьте аппетит с помощью салата. Закажите суп на закуску. Съешьте несколько оливок, пока ждете основное блюдо. Выберите основное блюдо на растительной основе. Насладитесь овощными начинками на пицце.

document: Употребление свежих овощей — это отличный способ включить клетчатку в свой рацион питания. Овощи также помогут очистить и освежить ротовую полость перед подачей следующего блюда и не будут отягощать организм. Полезная пища, такая как овощные салаты, как правило, содержит меньше калорий, жира и нитрата натрия и больше клетчатки.   Разделите с другом порцию салата капрезе. Попросите сыр и гренки на гарнир. При необходимости можно будет добавить их в салат. Попросите, чтобы соус подали отдельно. Во многих ресторанах в блюдо добавляют слишком много соуса. Закажите салат с бальзамическим уксусом. Он подчеркнет вкус овощей. Многие итальянские супы низкокалорийны, и в них добавляют много таких продуктов, как помидоры, бобы и чеснок.   Минестроне — классический итальянский суп без холестерина, который в основном состоит из богатых клетчаткой бобов и овощей.  Это очень вкусное и сытное блюдо. После супа вам захочется съесть меньшее количество основного блюда, и при этом вы внесете разнообразие в свой рацион. Чопино, суп на основе бульона с рыбой и моллюсками, также является отличным вариантом с низким содержанием жира. Несмотря на то что в них содержится немало нитрата натрия, разнообразие вкусов и текстур уже насытит организм. В итальянских ресторанах подают множество вкусных овощных блюд. Поищите в меню фаршированный перец и пеперонату (тушеный перец), рататуй, баклажаны пармиджано или римские артишоки. Пицца с правильной начинкой может быть очень полезным вариантом питания. Выбрать овощи вместо мяса и сыра — это отличный способ сделать пиццу полезной, необычной и насыщенной на вкус.   В овощную начинку могут входить помидоры, артишоки, грибы, шпинат, брокколи, лук, чеснок, оливки, халапеньо или перец. Имейте в виду, что в овощах содержится очень много воды. Если положить их слишком много, то пицца получится сырой.

english_section_name: Including Fiber

summary: Делайте выбор в пользу источников постного белка, вместо огромных и калорийных блюд с макаронами. Отдавайте предпочтение морепродуктам. Избегайте мясных продуктов с высоким содержанием нитратов (например, пепперони и колбаски).

document: Поищите в меню запеченные или приготовленные на гриле варианты, такие как курица, рыба, моллюски или нежирные говяжьи вырезки. Выбирайте основное блюдо с белковой, а не макаронной основой, чтобы разнообразить виды потребляемых макро-питательных веществ.   Попробуйте куриные пайяр (классическое тосканское блюдо) или капрезе из курицы. Не заказывайте курицу пармиджана или миланезе.  Это жаренные блюда с панировкой. В итальянских ресторанах часто подают разнообразные блюда из морепродуктов. Рыба, моллюски, кальмары и осьминоги — все это распространенные и полезные варианты, при условии, что они не были обжарены. В них содержится большое количество вредных жиров, нитрита натрия и холестерина. Лучше выбирать пиццу или макароны с рыбой/курицей. Как правило, рыба и курица не подвергаются такой сильной технологической обработке, как другие мясные продукты. Кроме того, в них содержится меньше жира и холестерина.

english_section_name: Selecting Healthy Proteins

summary: Вместо сливочного масла выбирайте оливковое. Избегайте жареной пищи, например палочек из моцареллы. Выбирайте соусы, приготовленные на основе помидоров, чеснока, лука, оливкового масла и специй. Попросите подать вам лишь половину из того количества сыра, что указано в меню.

document: Мало того, что оливковое масло состоит из ненасыщенных жиров и полезнее для сердца, оно также помогает предотвратить возникновение рака.  Окунайте хлеб в оливковое масло, вместо того чтобы намазывать его сливочным. Осьминог или кальмары, приготовленные на гриле, гораздо легче, полезнее и вкуснее, чем жареные варианты.  Если в меню указаны жареные кальмары, спросите, может ли шеф-повар приготовить их на гриле. Помидоры, лук и чеснок содержат антиоксиданты и могут быть частью хорошо сбалансированного рациона питания.   Будьте осторожны с белым соусом. Соусы на основе сливок содержат гораздо больше жира, нежели красные соусы. Будьте осторожны с соусом песто. Несмотря на свой зеленый цвет, этот соус не так полезен, как кажется. В нем содержится очень много жиров, оливкового масла, а также сыра и орехов. Выбирайте соусы на томатной основе, например маринару, так как в них, как правило, содержится меньше всего жиров и калорий. В сыре содержатся белки и витамины, поэтому в умеренным количествах он может быть полезен, однако он также полон насыщенных жиров и холестерина.  Если вы не будете налегать на сыр, вы сможете поддержать здоровый баланс во время трапезы.  Кроме того, не добавляйте пармезан в пищу за столом. Это увеличит количество жиров и калорий в блюде, но не особо усилит его вкус.

english_section_name: Watching Fats


summary: Вырежьте лоскут ткани. Положите куклу на ткань и поставьте метки на ткани в районе ее плеч. Сделайте прорези в районе меток. Просуньте руки куклы в прорези. Скрестите края ткани на груди куклы. Перевяжите платье куклы на талии длинной полоской ткани, чтобы зафиксировать его. Если хотите, отверните назад зону воротника. Украсьте платье стразами, бусинками и блестками.

document: Лоскут ткани по ширине должен примерно соответствовать высоте куклы, а по длине равняться желаемой длине топа или платья. Куклу можно измерить, чтобы точно определить ее высоту, либо сразу воспользоваться самой куклой вместо линейки, чтобы разметить ткань.  Для топа лоскут ткани должен опускаться ниже уровня талии куклы примерно на 2,5 см. Для короткого платья ткань должна доходить кукле примерно до колен. Для длинного платья отрежьте лоскут ткани длиной до самых стоп куклы. Плечи куклы должны расположиться примерно на 1,5 см ниже верхнего края ткани. Поставьте метки на ткани по бокам у каждого плеча. Чтобы поставить метки, воспользуйтесь карандашом или портновским мелком. Всего должно получиться две метки. Чтобы создать проймы для рук, сделайте прорези в районе только что поставленных меток. Проследите за тем, чтобы прорези получились достаточно широкими и в них можно было продеть руки куклы. Вставьте руки куклы в обе прорези и натяните лоскут ей на плечи. Если проймы окажутся недостаточно широкими, чтобы надеть лоскут на плечи, чуть-чуть подрежьте их, чтобы расширить. Далее необходимо обтянуть тело куклы тканью, как если бы вы закутывали ее в халат. Ткань можно натянуть так сильно или слабо, как пожелаете. Лоскута ткани должно быть достаточно, чтобы завернуть ткань даже кукле за спину, если вы того захотите. Чтобы зафиксировать изготовленное вами платье, вырежьте полоску из трикотажной ткани. Оберните ее вокруг талии куклы и завяжите бантиком. Также можно воспользоваться ленточкой, чтобы зафиксировать платье, если вам так больше нравится. Зону воротника можно оставить как есть или отвернуть назад, чтобы получился воротничок. Решать только вам! Воспользуйтесь клеем, чтобы прикрепить к платью стразы, бусинки и/или блестки. Их можно расположить где угодно. Просто капните каплю клея на страз, бусинку или блестку и придавите к платью там, где необходимо. Дайте клею высохнуть в течение ночи.  Добавьте страз по центру линии горловины спереди. Наклейте несколько бусинок вдоль нижнего края платья. Оклейте юбку платья блестками.

english_section_name: Making a Top or Dress

summary: Положите куклу на ткань, чтобы разметить ее. Вырежьте прямоугольный лоскут ткани на основании меток. Вырежьте полоску ткани для фиксации юбки. Оберните прямоугольный лоскут ткани вокруг талии куклы. Зафиксируйте юбку поясом из полоски ткани.

document: Юбку для куклы можно сделать аналогичным образом, как и платье. Лоскут ткани в ширину должен примерно соответствовать высоте куклы, а в длину — желаемой длине юбки. Сначала отметьте на ткани двумя метками высоту куклы, потом поверните ее и уложите куклу между этими метками. Поставьте следующую пару меток на том уровне, где должна начинаться и заканчиваться юбка. Например, если высота куклы составляет 45 см, а вы хотите сделать ей юбку длиной 25 см от талии, прямоугольный лоскут ткани должен равняться 45 см в ширину и 25 см в длину. Ручкой или портновским мелом расчертите по меткам на ткани прямоугольник. Затем вырежьте его острыми ножницами. Этот прямоугольный лоскут ткани будет представлять собой основное полотнище юбки. Длина полоски должна равняться ширине прямоугольного лоскута ткани. Это необходимо, чтобы у вас была возможность несколько раз обернуть эту полосу вокруг талии куклы. Если потребуется, полоску всегда можно будет укоротить после того, как вы повяжете ее поверх юбки. Например, если лоскут ткани имеет ширину 45 см, то и дополнительная полоса ткани должна быть длиной 45 см. Уложите куклу посередине лоскута ткани, чтобы его верхний край оказался примерно на 1,5 см выше линии талии. Затем оберните лоскутом талию и ноги куклы, чтобы получилась юбка. Ткань можно обернуть так туго или свободно, как вы того захотите. Главное, чтобы ее края заходили друг на друга минимум на 2,5 см.  Чтобы получилась юбка-карандаш, туго оберните ткань вокруг куклы. Чтобы получить юбку струящегося силуэта, не натягивайте ткань. Создавая юбку A-силуэта, оберните ткань вокруг куклы таким образом, чтобы вверху она плотнее облегала талию, а внизу расширялась. Удовлетворившись тем, как юбка облегает куклу, возьмите подготовленную полоску ткани и туго обмотайте ее вокруг талии куклы несколько раз. Завяжите узел или бантик, чтобы зафиксировать пояс.

english_section_name: Making a Wrap Skirt

summary: Положите куклу на сложенный лоскут ткани. Обведите на ткани контуры ног куклы. Вырежьте детали. Сшейте или склейте детали брюк. Выверните брюки на лицевую сторону. При желании зафиксируйте брюки на талии полоской ткани.

document: Вам не нужна выкройка, чтобы сшить кукле брюки. Просто возьмите лоскут ткани, достаточно длинный и широкий, чтобы закрыть собой ноги куклы в сложенном пополам виде. Сложите ткань вдвое и положите куклу сверху посередине. Проследите за тем, чтобы лицевая сторона ткани была обращена внутрь. Используйте ручку, карандаш или портновский мел, чтобы начертить на ткани контуры ног куклы. В зависимости от того, насколько облегающими или свободными должны получиться брюки, обведите контуры ближе или дальше к самим ногам, остановившись на том уровне, где должны заканчиваться штанины брюк.  Чтобы брюки получились облегающими, обведите контуры примерно в 1,5 см от ног. Чтобы брюки были свободнее, рисуя контуры, отступите от ног на 2,5 см. Чтобы получить совсем просторные брюки, отступите от ног на 5 см. Брюки полной длины должны заканчиваться на уровне щиколотки, укороченные брюки-капри — посередине лодыжек, а шорты — посередине бедер. Закончив рисовать контуры, уберите куклу с ткани. Оставьте ткань в сложенном состоянии и острыми ножницами вырежьте детали по контурам. Не разделяйте между собой две детали. Вам потребуется сшить или склеить их между собой в том положении, в котором они находятся. Воспользуйтесь иголкой с ниткой или швейной машиной, чтобы проложить прямые строчки по внешним и внутренним швам брюк с припуском около 5 мм. Либо можно нанести небольшие капельки клея между двумя слоями ткани вдоль брючных швов.  Если вы решили использовать клей, обязательно оставьте его сохнуть на ночь. Если вы решили прошить брюки, обратитесь за помощью ко взрослым. Закончив шить или склеив брюки, выверните их на лицевую сторону, чтобы швы оказались внутри, а узор на ткани — снаружи. При необходимости, чтобы вам было проще вывернуть брюки, можно воспользоваться ручкой с колпачком или маркером. Вывернув брюки, примерьте их на куклу! Если брюки окажутся слишком свободными на талии, можно изготовить для них пояс из полоски ткани. Отрежьте полоску ткани такой длины, которой будет достаточно, чтобы обернуть ею талию куклы несколько раз.  Например, если обхват талии куклы равен 12,5 см, то полоска ткани должна быть не менее 37,5 см в длину. Оберните полоску вокруг талии куклы поверх брюк и завяжите узел или бант, чтобы зафиксировать их.

english_section_name: Making Pants

summary: Отрежьте верхнюю часть носка (с резинкой) от стопы. Вырежьте проймы для платья. При желании украсьте носок. Наденьте на куклу готовое платье или юбку.

document: Найдите ненужный вам и достаточно длинный носок, чтобы его верхняя часть могла скрыть собой торс куклы. Можно использовать однотонный носок или носок с каким-нибудь узором. Отрежьте верхнюю часть носка примерно на уровне щиколотки. При желании потом можно будет укоротить эту деталь носка, если вы хотите сделать более короткую юбку или платье. Если вы решили сделать из носка платье для куклы, вырежьте в нем проймы. Сделайте по небольшому отверстию с каждого бока носка на расстоянии от 1,5 до 2,5 см от верхнего края с резинкой. Проследите за тем, чтобы проймы получились достаточно большими для рук куклы. В украшениях нет крайней необходимости, но их можно добавить, если вы того захотите. Наклейте необходимые украшения на носок и дайте клею высохнуть, прежде чем надевать на куклу полученное платье или юбку.   Воспользуйтесь красками для текстиля, чтобы нарисовать на ткани горошек, полоски или иные узоры. Наклейте бусинки, блестки или стразы. Воспользуйтесь лентой или обрезками ткани, чтобы сделать простой или декоративный пояс для платья или юбки. Для этого проденьте ноги куклы сверху в платье или юбку из носка. Далее вденьте руки куклы в проймы, если вы изготовили для нее платье.

english_section_name: Making a Sock Dress or Skirt