summary: Посетите врача. Ищите симптомы низкого количества тромбоцитов. Выясните причину низкого уровня тромбоцитов.

document: Первым шагом для диагностики и лечения любой проблемы со здоровьем (включая тромбоцитопению) должен быть визит к врачу. В дополнение к точному диагнозу вашего состояния специалист также может помочь вам решить, какой план лечения будет наиболее эффективен и удобен в вашей ситуации. Если врач считает, что у вас низкий  уровень тромбоцитов, то он, скорее всего, направит вас на анализ крови и проведет тщательный осмотр, чтобы определить фактический уровень тромбоцитов.  Даже если вы уверены, что у вас низкий уровень тромбоцитов, то настоятельно рекомендуем спросить профессиональное мнение специалиста, прежде чем заниматься лечением. Некоторые признаки тромбоцитопении не являются уникальными только для этого заболевания. Более того, иногда низкий уровень тромбоцитов вообще никак не проявляется внешне. Нормальное количество составляет от 150 000 до 400 000 единиц на микролитр крови. Уровень ниже этих параметров необязательно ведет к видимым симптомам. Как бы то ни было, даже пациенты, у которых нет видимых симптомов, могут реагировать на лечение увеличением количества производимых тромбоцитов. Хотя во многих случаях тромбоцитопения сопровождается различным набором симптомов. Поскольку тромбоциты участвуют в образовании сгустков крови, многие симптомы низкого уровня тромбоцитов вызваны неспособностью организма контролировать кровотечение. Ниже приведены самые распространенные симптомы тромбоцитопении:   продолжительное кровотечение после небольших порезов, царапин, операций и прочего; носовые кровотечения; кровь во рту или на деснах (особенно после чистки зубов); особенно сильные менструальные кровотечения; кровь в моче или кале; необъяснимые синяки или маленькие красные пятнышки на коже, называемые петехии. Тромбоцитопения не имеет определенной причины возникновения. Это может быть вызвано множеством внутренних или внешних факторов. Или даже быть результатом более серьезного заболевания. В связи с этим особенно важно исследовать случай тромбоцитопении с врачом, чтобы выявить причину. Ниже приведены самые распространенные причины тромбоцитопении:  наследственное (генетическое) заболевание; заболевания (например, лейкемия и так далее) или нарушение функций костного мозга; увеличенная или плохо работающая селезенка; побочное действие препаратов или лечения, которое вы проходите в настоящий момент (например, облучение и прочее); аутоиммунные заболевания (волчанка, артриты, СПИД, идиопатическая тромбоцитопеническая пурпура и прочее); бактериальная инфекция в крови; беременность и роды (хотя в этих случаях тромбоцитопения не носит ярко выраженного характера); тромбоцитная тромбоцитопеническая пурпура — редкое заболевание, когда отмершие тромбоциты начинают образовывать множество сгустков по всему организму.

english_section_name: Understanding Thrombocytopenia

summary: Поговорите с врачом по поводу лекарств, которые вы принимаете. Повысьте уровень тромбоцитов при помощи лекарств. Пройдите лечение стероидами. Попробуйте переливание плазмы или плазмаферез. Рассмотрите удаление селезенки. Проведите переливание тромбоцитов. Не делайте ничего.

document: Так как тромбоцитопения имеет множество возможных причин, лечение, которое пропишет вам ваш врач, может быть разным в зависимости от того, что является первопричиной низкого уровня тромбоцитов. Иногда план лечения довольно прост. Если специалист придет к выводу, что тромбоцитопения вызвана побочным действием препаратов, которые вы принимаете, вам будет нужно просто прекратить принимать лекарство или заменить его на другое.  Имейте в виду, что в случае приема сильнодействующих антикоагулянтов, такого как гепарин, есть вероятность, что уровень тромбоцитов не повысится после прекращения приема лекарства. Возможно, вам потребуется прием дополнительных лекарств для восстановления. Врач может прописать вам определенные препараты, которые увеличивают выработку тромбоцитов, для лечения тромбоцитопении. Подобные лекарства, включая элтромбопаг и ромиплостим, выпускают в различных формах, их можно принимать в виде таблеток или инъекций. В некоторых случаях их используют вместе с другими вариантами лечения тромбоцитопении — все зависит от конкретного случая. Стероиды могут уменьшить активность иммунной системы организма. Поэтому их часто используют при лечении тромбоцитопении, вызванной аутоиммунными заболеваниями, когда собственная иммунная система по ошибке атакует организм, а не чужеродные белки. Поскольку стероиды ослабляют иммунную систему, то они также ослабляют активность аутоиммунно-зависимого фактора, вызывающего тромбоцитопению. Как бы то ни было, ослабленная иммунная система может повысить риск инфекционных заболеваний, поэтому — чтобы снизить вероятность новых осложнений — может понадобиться дополнительное лечение.   Обратите внимание, в этом случае врач попишет стероиды (например, преднизон), которые отличаются от тех, которые нелегально принимают атлеты, чтобы показывать лучшие результаты. В более сложных случаях аутоиммунной тромбоцитопении врач может прописать внутривенный иммуноглобулин или иные антитела для большего подавления активности иммунной системы. В редких случаях нарушения кроветворения, связанных с тромбоцитопенией (например, тромбоцитная тромбоцитопеническая пурпура или гемолитико-уремический синдром (ГУС)), врач может назначить лечение, связанное с использованием плазмы крови пациента. Плазма — часть крови, которая содержит, кроме всего прочего, аутоантитела, недостаток которых приводит к нарушениям в работе иммунной системы. В связи с этим лечение или замена плазмы может быть эффективным в лечении и нарушений крови, и аутоиммунных заболеваний. Переливание плазмы и плазмаферез похожи, но различаются процедурой, используемой для восстановления плазмы.   В случае переливания  кровь пациента разделяется на клетки крови и плазму. Плазма пациента отфильтровывается и замещается плазмой донора, физиологическим раствором или альбумином.  Это происходит постепенно, чтобы не забрать слишком много крови пациента за один раз. При плазмаферезе плазма после отфильтровывания из организма пациента восстанавливается и возвращается пациенту. Случаи тромбоцитопении, которые особенно устойчивы к лечению, в некоторых случаях требуют операции, которая называется спленэктомия, когда врач удаляет селезенку. Хотя функции селезенки на 100 % неясны, ученые доказали, что она участвует в фильтровании крови, удаляя старые эритроциты и тромбоциты из кровотока.  В некоторых случаях селезенка разрастается и отфильтровывает больше тромбоцитов, чем необходимо, приводя к тромбоцитопении. Спленэктомия может помочь в этой ситуации. В любом случае врачи обычно пытаются использовать более щадящие методы лечения с начала, поскольку обратного пути после удаления селезенки уже нет.   В среднем спленэктомия помогает примерно в 66 % случаев.  Как бы то ни было, со временем тромбоцитопения может развиться снова. Люди в возрасте до 40 лет, которым была сделана спленэктомия, имеют более высокие шансы на увеличение количества клеток.  После спленэктомии уровень тромбоцитов часто становится ненормально высоким, приводя к состоянию под названием тромбоцитоз. В тяжелых и/или продолжительных случаях это вызывает собственный комплекс проблем. Если у вас меньше, чем 50 000 тромбоцитов на микролитр крови и вы страдаете от сильных кровотечений и кровопотери, чтобы уменьшить кровотечения, врач может порекомендовать вам переливание тромбоцитов или крови. Другой вариант, если у вас меньше 50 000 тромбоцитов на микролитр крови и нет сильных кровотечений, но намечается операция. Врач также может порекомендовать переливание. В любом случае специалист устанавливает внутривенную капельницу и здоровая кровь или тромбоциты попадают прямо в кровоток.  Врач может прописать переливание, даже если у вас в настоящее время нет кровотечений и запланированной операции. Хотя это обычно происходит с пациентами, у которых менее 10 000 тромбоцитов на микролитр крови. Не каждый случай тромбоцитопении требует лечения. Например, если ваш уровень тромбоцитов низок из-за беременности, вы можете подождать до рождения ребёнка и проверить, повысился ли он после.  В умеренно выраженных случаях тромбоцитопении у человек может и не быть выраженных симптомов, равно как и сильных кровотечений. Когда вероятность того, что состояние улучшится в ближайшем будущем без вмешательства, высока или когда в обозримом будущем в жизни не предвещается серьезных изменений, врач может посоветовать очень щадящий план лечения (или вообще никакого).

english_section_name: Treating Thrombocytopenia Medically

summary: Добавьте в свой рацион витамин B12 и фолиевую кислоту. Уменьшите количество или полностью откажитесь от спиртного. Старайтесь избегать занятий, которые могут вызвать кровотечение. Спросите врача о приеме обезболивающих лекарств без рецепта.

document: Эти  два витамина необходимы для нормального производства организмом многих клеток крови, включая тромбоциты. Поскольку организм не способен накапливать в больших количествах эти питательные вещества, то очень важно регулярно принимать их. Чтобы увеличить количество B12 и фолиевой кислоты в рационе, принимайте биологически активные добавки, содержащие их, или ешьте больше продуктов с их высоким содержанием. Такие продукты, как шпинат, цитрусовые, киви и бобовые, содержат много фолиевой кислоты, а белок яйца, молоко, сыр, печень и баранина содержат много витамина B12. Алкоголь нарушает нормальное воспроизводство и функционирование тромбоцитов. Немедленный эффект приема алкоголя (для незлоупотребляющих им) проявляется в снижение уровня тромбоцитов в течение 10–20 минут после употребления.  Но при злоупотреблении алкоголем выработка тромбоцитов заметно увеличивается, что приводит к дополнительным проблемам со здоровьем.  В любом случае уменьшение количества алкоголя может помочь восстановлению нормального уровня тромбоцитов. Если у вас действительно низкий уровень тромбоцитов, то вам лучше избегать кровотечений, которые будет трудно остановить и которые потенциально могут привести к смертельным осложнениям. Это означает, что вам следует избегать контактных видов спорта, столярных и строительных работ — любых занятий, где высок риск получить травму. Некоторые распространенные доступные без рецепта лекарства, особенно те, что содержат ацетилсалициловую кислоту или ибупрофен, могут подавлять производство тромбоцитов и нарушать их функцию. Например, ацетилсалициловая кислота уменьшает способность тромбоцитов приклеиваться друг к другу, блокируя выработку определенных жизненно важных белковых структур тромбоцитов и затрудняя образование сгустков крови. В этих случаях ваш врач может порекомендовать прекратить прием подобных препаратов или подобрать  более подходящий аналог.

english_section_name: Treating Thrombocytopenia with Lifestyle Changes


summary: Выложите различные виды приманок, чтобы определить, какая пища нравится муравьям. Приобретите приманку, которая соответствует текущим предпочтениям муравьев в пище. Установите ловушки с приманкой там, где вы видели муравьев. Оставьте приманку до тех пор, пока муравьи не исчезнут. Предпримите простые меры, чтобы предотвратить вторжение муравьев в ваш дом в дальнейшем.

document: Многие виды муравьев, в том числе распространенные домашние муравьи, в разные сезоны предпочитают различную пищу. Чтобы выяснить предпочтения вторгшейся в ваш дом колонии муравьев, поместите на кусочек картона несколько капель меда, немного арахисовой пасты и 1–2 картофельных чипса. Положите картон в том месте, где вы видели муравьев, и подождите 1–2 дня, чтобы узнать, какую пищу они едят. К примеру, если муравьи предпочитают мед, вы поймете, что в данное время им нравится сладкая пища. Учтите это при покупке отравленной приманки. В продаже имеется как универсальная приманка для муравьев, которая, возможно подойдет вам, так и специальные виды приманки, например сладкая или жирная. Если вам удастся найти специальные виды приманки, выберите такую, которая соответствует результатам вашей проверки предпочтений муравьев.  Хотя дизайн варьируется в зависимости от марки, каждая ловушка с приманкой часто выглядит как маленькая пластиковая коробочка с 4 отверстиями, прикрепленная поверх квадрата из пластмассы или картона размером около 5 сантиметров. Можно также сделать собственную приманку с отравой: для этого смешайте 350 миллилитров воды, 120 граммов сахара и 2 столовые ложки (30 граммов) буры, чтобы получилась пастообразная масса, и разложите ее на небольших листках картона. Однако учтите, что бура токсична при проглатывании, поэтому она небезопасна для детей и домашних животных. Муравьи-разведчики оставляют за собой пахучий след, который служит ориентиром для их собратьев, поэтому муравьи повторно используют одни и те же тропы. Определите несколько мест с интенсивным движением муравьев и разместите там ловушки с отравленной приманкой. Все остальное сделают сами муравьи!  Рабочие муравьи будут брать из ловушек твердый, жидкий или пастообразный яд, который кажется им вкусной едой, и занесут его в свое гнездо, чтобы поделиться с другими членами колонии. Яд быстро распространится по колонии и уничтожит ее. Как правило, покупные ловушки с отравленной приманкой безопасны для детей и домашних животных, если только им не удается разломать коробочку с ядом. Если ребенок или домашнее животное проглотит ядовитую приманку, следуйте приложенным инструкциям или обратитесь в пункт неотложной медицинской помощи. Держите ловушки с приманкой на месте, пока не заметите, что муравьи не появляются уже в течение 2–3 дней. Некоторые виды приманки рекомендуется менять через определенное время, например спустя одну или две недели. В этом случае продолжайте менять приманку до тех пор, пока муравьи не исчезнут. Лучше оставить приманку на более продолжительное время, чем необходимо. Следует убедиться, что все муравьи колонии погибли от яда. Если часть колонии выживет, она может восстановиться. Для этого содержите дом в чистоте, убирайте продукты питания и блокируйте ходы, через которые муравьи могут проникнуть внутрь. Постарайтесь делать следующее:  подметайте крошки и убирайте остатки еды после каждого приема пищи; ежедневно выносите мусор и не оставляйте в раковине грязную посуду на ночь; плотно закрывайте емкости с продуктами питания; заделайте герметиком все зазоры и щели в стенах, оконной раме, дверных косяках и так далее; разложите кофейную гущу, корицу или молотый острый перец в тех местах, через которые муравьи могут проникнуть в дом.

english_section_name: Eliminating a House Ant Colony

summary: Раздавите отдельных муравьев подошвой или бумажным полотенцем. Опрыскайте муравьев водой с мылом, если вы не хотите давить их. Используйте покупное средство от муравьев, если вы не против химикатов. Используйте кизельгур, чтобы убить муравьев там, где они часто бывают.

document: Это наиболее простой и вместе с тем верный способ уничтожить муравьев! Однако если вы обнаружите в доме всего лишь одного муравья, скорее всего, их намного больше. Муравьи-разведчики оставляют за собой пахучие следы, по которым двигаются их собратья, и если вы раздавите одного муравья, их вторжение не прекратится. Чтобы избавиться от муравьев, необходимо найти их гнездо и уничтожить его инсектицидом, либо разложить в доме отравленную приманку, чтобы муравьи-разведчики отнесли ее в свою колонию. Залейте в бутылку с распылителем воду из крана, добавьте немного жидкого средства для мытья посуды и встряхните смесь. Когда вы побрызгаете на муравья раствором, мыльная вода подействует на его дыхательную систему, и он задохнется (обычно это происходит в течение примерно одной минуты). Таким же образом можно использовать белый уксус. Держите бутылку со спреем под рукой — вам наверняка попадутся новые муравьи, пока вы не уничтожите их гнездо. Каждый раз встряхивайте бутылку, прежде чем распылить спрей. Спреи от насекомых, которые убивают при контакте, обычно поражают дыхательную систему муравьев, то есть действуют практически так же, как вода с мылом или белый уксус. Вероятно, такие средства убьют муравьев еще быстрее, однако они содержат химические вещества, которые не все хотят распылять в доме. Возможно, лучше использовать воду с мылом или просто давить насекомых, если у вас есть маленькие дети или домашние животные, либо если муравьи завелись на кухне. Если вы заметите несколько насекомых возле плинтуса или какой-либо трещины, насыпьте в этом месте немного пищевого кизельгура. Порошок кизельгура убьет прошедших по нему муравьев, а также тех насекомых, которые проглотят его.  Кизельгур, или диатомовую землю, делают из измельченных экзоскелетов крошечных водных организмов. Его зазубренные порошинки вызывают смертельные травмы у тех муравьев, которые ходят по нему, и разрывают их внутренности при проглатывании. Считается, что кизельгур безвреден для людей и домашних животных. Однако не вдыхайте мелкий порошок, так как он может вызвать раздражение дыхательных путей.

english_section_name: Killing Individual Ants

summary: Проверьте, нет ли мокрой или гнилой древесины рядом с тем местом, где вы заметили муравьев. Откройте то место, где, по вашему мнению, муравьи устроили свое гнездо. Обильно опрыскайте гнездо муравьев-древоточцев инсектицидом, чтобы оно пропиталось им. Устраните поврежденную и гнилую древесину после того, как уничтожите всю колонию муравьев, чтобы избежать подобной проблемы в дальнейшем.

document: Муравьи-древоточцы предпочитают создавать свои гнезда в размякшей от влаги и гниения древесине. Проверьте, нет ли вокруг тех участков, где вы заметили муравьев, протекающей трубы, треснувшей оконной рамы или других мест с мокрой древесиной.  Внимательно осмотрите окна, двери и водопроводные трубы, так как вокруг них могут образоваться влажные места, в которых предпочитают селиться муравьи-древоточцы. Муравьи-древоточцы обычно устраивают свои гнезда на улице в кучах влажного дерева, сырых бревнах и столбах. Однако если они проникли в ваш дом, немедленно предпримите соответствующие меры, чтобы не допустить серьезного ущерба. Например, если вы заметили, что муравьи скрываются под прогнившим плинтусом и появляются из-под него, отодвиньте соответствующий участок плинтуса от стены. После этого при необходимости удалите часть штукатурки или гипсокартона, чтобы глубже исследовать стену. Если внутри сильно поврежденной древесины вы обнаружите большое скопление муравьев, это их гнездо. Вам придется починить поврежденный участок после того, как вы разрушите гнездо, поэтому не слишком осторожничайте. Можно также обратиться к специалистам по дезинсекции, чтобы они сделали всю необходимую работу. Выберите такой инсектицид, который предназначен для борьбы с муравьями-древоточцами и содержит бифентрин, перметрин или дельтаметрин. Обильно опрыскайте муравейник инсектицидом. Следуйте указаниям на упаковке, и инсектицид быстро уничтожит колонию муравьев.  Проследите, чтобы к месту обработки инсектицидом не приближались дети и домашние животные, и соблюдайте другие меры безопасности, указанные на упаковке. Хотя ловушки с отравленной приманкой со временем уничтожат муравьев-древоточцев и их колонию, вам все равно придется заняться ремонтом поврежденной и гнилой древесины. Ввиду этого лучше непосредственно уничтожить гнездо муравьев-древоточцев. При необходимости повторно опрыскайте проблемное место инсектицидом (соблюдайте при этом приложенные инструкции), пока не убедитесь в течение 2–3 дней, что полностью уничтожили колонию. После этого почините протекающие трубы, заделайте герметиком отверстия, через которые просачивается вода, замените сгнившую древесину и залатайте стену. Если вы не можете сделать ремонт самостоятельно, наймите специалиста. Если вы не устраните повреждения сразу же, со временем они могут ухудшиться и привести к еще бо́льшим проблемам. Кроме того, в том же месте может завестись новая колония муравьев-древоточцев.

english_section_name: Finding and Killing a Carpenter Ant Colony


summary: Обжарьте овощи. Приготовьте яйца. Подавайте на стол.

document: Нарежьте брюссельскую капусту мелкими кусочками или порежьте головки пополам. Натрите или нарежьте мелкими кусочками батат. Обжарьте овощи на кокосовом масле 3-5 минут.  По желанию добавьте приправы. Соль, черный перец, чеснок, кумин, паприка, карри, перец чили или любые другие специи подойдут. Чтобы приготовить низкокалорийную версию этого блюда, вместо хлеба можно использовать овощи. Выберите два овоща с разным составом. Попробуйте приготовить это блюдо с брюссельской капустой, бататом, капустой, брокколи, цветной капустой, шпинатом или любыми другими овощами, которые вам нравятся. Сделайте огонь меньше и проделайте отверстия в овощах для яиц. Разбейте в отверстия яйцо или несколько яиц и жарьте до готовности. Лопаткой переложите блюдо со сковороды на тарелку, добавьте специй по вкусу. Можно посыпать блюдо небольшим количеством сыра или бекона или добавить их к яйцу во время готовки. Выбирайте качественный бекон без добавок и натуральный сыр.

english_section_name: Making Low-Carb Eggs in a Basket

summary: Прорежьте в хлебе отверстие. Поджарьте хлеб. Добавьте яйцо. Зажарьте яйцо. Подавайте блюдо на стол.

document: Размер отверстия должен быть примерно 5 сантиметров. Можно вырезать ножом квадратное отверстие.  Выберите любой хлеб, который вам нравится. Подойдет белый, серый, ржаной, черный хлеб, багет - то есть все, что позволит вам приготовить вкусное блюдо. Отверстие можно сделать стаканом, миской или крышкой. Прижмите предмет к хлебу, а серединку будет достать нетрудно. Чтобы побаловать детей, можно вырезать отверстие специальными формочками. Предложите детям макать оставшийся хлеб в желток. Если вы хотите приготовить романтичный завтрак, вырежьте сердцевину формочкой в виде сердца. Если у вас нет такой формы, попробуйте сделать это ножом. Положите на сковороду масло. Пока оно будет таять, намажьте масло на обе стороны хлеба. Положите хлеб на сковороду. Поджарьте хлеб на среднем огне, пока он не начнет подрумяниваться. Переверните хлеб на другую сторону. Зажарьте до золотистой корочки.  Можно намазать маслом сердцевину и поджарить ее вместе с яйцом. Многие макают оставшуюся серединку в желток. Можно также использовать овощное, кокосовое или виноградное масло вместо сливочного. Прежде чем положить яйцо в отверстие в хлебе, добавьте еще немного масла в эту дырку. Разбейте яйцо и перелейте его в отверстие.  Если вы хотите, чтобы в блюде оказалось меньше белка, отделите белок от желтка. Положите желток в отверстие и добавьте совсем немного белка. Благодаря этому яйцо зажарится быстрее.  Добавьте к яйцу бекон или ветчину или положите сверху кусочек сыра. Дайте 1-2 минуты яйцу на то, чтобы прожариться. Затем аккуратно переверните хлеб на другую сторону. Проверьте, хорошо ли прожарилось яйцо. Не должно остаться жидких участков.  Прежде чем перевернуть хлеб и яйцо, приподнимите край лопаткой. Убедитесь, что яйцо стало тверже и начало темнеть. Когда белок свернется, яйцо прилипнет к хлебу. Если вам нравятся жидкие яйца, держите блюдо на плите меньше времени, а если твердые - дольше.  Прежде чем перевернуть хлеб, помажьте его маслом, чтобы он не прилип к сковороде. Добавьте соль, перец или другие специи по вкусу с обеих сторон. Переложите яйцо в хлебе на тарелку. Его можно есть вилкой и ножом или руками (как тост).

english_section_name: Making Traditional Eggs in a Basket

summary: Разогрейте духовку до 200 градусов. Положите хлеб в форму. Запеките яйца. Достаньте блюдо из духовки.

document: Застелите форму пергаментом или намажьте маслом. Намажьте хлеб маслом с обеих сторон и переложите в форму. Если форма маленькая, аккуратно подогните края.  Поскольку в этом рецепте блюдо не жарится, а запекается, еда будет более полезной и не очень калорийной. Чтобы сократить количество калорий и получить полезное блюдо, выбирайте низкокалорийный и низкоуглеводный хлеб. Чтобы сделать блюдо еще более полезным, не добавляйте масло. Просто положите хлеб в форму как есть. Можно прорезать отверстия во французской булочке, а не перекладывать хлеб в форму.Однако такой способ не позволит вам приготовить более полезное и низкокалорийное блюдо. В каждую формочку разбейте по яйцу. Поставьте хлеб с яйцами в духовку на 20 минут или до тех пор, пока белок не приготовится. Если вы хотите, чтобы желток получился крутым, подержите продукты в духовке подольше. Дайте еде остыть, затем достаньте хлеб и разложите по тарелкам. Если хлеб пристал к форме, отделите его ножом. Посолите, поперчите и посыпьте специями или чесночным порошком. Можно также натереть сверху сыр, положить бекон, ветчину, помидоры или авокадо.

english_section_name: Baking Eggs in a Basket


summary: Распознавайте попытки мужа показать вам свою любовь (некоторые мужчины делают это очень забавно) и отвечайте взаимностью.

document: Например, необязательно с энтузиазмом восхищаться новой гладильной доской, которую он спонтанно вам купил, однако если он выбрал ваш любимый цвет, отметьте этот факт и поблагодарите мужа. Если вы уверены, что супруг не выполнил бы ни одного из данной статьи ради вас, не чувствуйте себя обязанной прилагать много усилий со своей стороны. Брак — это партнерство, где оба человека должны работать над отношениями и вносить равный вклад. Вы оба должны как принимать, так и отдавать.

english_section_name: Be Receptive and Responsive

summary: Подбадривайте его. Говорите мужу, что вы его любите. Делайте милые комплименты. Спрашивайте, как прошел его день. Отправляйте ему милые сообщения. Практикуйте открытое общение. Будьте готовы идти на компромисс. Извиняйтесь.

document: Порой лучший способ показать мужу свою любовь — это словесно подбадривать его. Вдохните в него силы заниматься новым проектом на работе, пройти собеседование на работу или помириться с отцом.  Будьте рядом, чтобы поднимать ему настроение, вместо того чтобы отворачиваться от него безо всякой причины. Пусть он увидит, что вы считаете его удивительным человеком с бесконечным потенциалом. Порой слова, как ничто другое, помогают воспарить духом. Просто скажите что-нибудь вроде: «Ты так хорошо ладишь с людьми. Я уверена, что тебе не о чем волноваться. Я думаю, тебе понравится работать над новым проектом». Возможно, это поможет ему почувствовать больше уверенности в своих силах. Можно также сказать: «Ты так решительно настроен, что я не сомневаюсь, что ты сможешь пробежать этот марафон. Я не знаю никого, кто бы тренировался так же усердно, как ты». Фраза «Я люблю тебя» зачастую бывает самой действенной. Старайтесь хотя бы раз в день признаваться в любви мужу и при этом смотрите ему глаза, чтобы он знал, что вы действительно имеете это в виду.   Не стоит просто бросать «люблю» как нечто такое, что вы обязаны говорить. Установите зрительный контакт и отложите все дела, чтобы донести свой посыл. Вложите в эти слова всю свою душу и дайте мужу понять, что вы очень сильно его любите. Конечно, лучше всего говорить такие вещи лично, однако если вы позвоните или напишете электронное письмо, вы все равно позволите супругу почувствовать себя более любимым. Недостаточно признаваться в любви только на свиданиях или в трудные времена. Порой эти слова наиболее эффективны, когда их говорят просто так, без причины. Это тоже позволит мужу почувствовать себя любимым. Скажите, что ему идет новая рубашка, что он всегда может вас рассмешить или что он невероятно хорошо ладит с новыми людьми.  Подберите слова, которые действительно помогут ему почувствовать себя особенным, и обязательно делайте комплименты искренне, а не просто чтобы польстить супругу. Если у вас есть дети, обязательно хвалите супруга в их присутствии, чтобы они знали, что их отец — удивительный человек. Вот еще несколько примеров: «Ты был самым красивым мужчиной на той вечеринке. Я всегда испытывают невероятную гордость, когда иду рядом с тобой»; «Ты так хорошо ладишь с детьми. Я не знаю, как у тебя это получается»; «Ты всегда знаешь, что сказать, чтобы мне стало легче. У тебя есть к этому талант»; «Я так рада быть с таким начитанным человеком. Быть с тем, кто так восхищен этим миром, — очень вдохновляет». Просто проявите интерес к повседневной жизни супруга, и вы уже покажете, как сильно его любите.   Когда вы увидитесь после работы или проведенных порознь выходных, поинтересуйтесь, как прошел его день и внимательно выслушайте, чем он занимался. Конечно, не стоит устраивать допрос или спрашивать о каждой мелочи, но если вы выделите время, чтобы узнать, как дела у супруга, вы покажете, что действительно его любите. Если вы знаете, что у мужа был важный день, например, крупная презентация на работе или напряженная встреча с другом, которого он давно не видел, обязательно спросите, как все прошло, чтобы показать, что он вам небезразличен. Не стоит задавать вопросы мимоходом. Отложите все дела, чтобы супруг понял, что это действительно важно для вас. Еще один способ показать мужу свою любовь — это отправить ему милое сообщение. Он почувствует себя более любимым, при условии, что это будет сделано искренне и вызовет у него улыбку.   Достаточно просто сказать, как сильно вы его любите, что вы отлично провели время в постели прошлой ночью или с нетерпением ждете нового свидания, — это уже позволит ему почувствовать, что он действительно вам небезразличен. Если вы не часто переписываетесь, то милое и неожиданное сообщение произведет еще более сильное впечатление. Не стоит выражать любовь только в переписке — это скорее приятное дополнение. Если вы хотите, чтобы муж увидел вашу любовь, покажите, что вы готовы говорить с ним о чем угодно и стремитесь поддерживать честное и открытое общение.  Если он хочет поднять важный вопрос, отложите все дела и выключите гаджеты. Выделите время, чтобы действительно выслушать слова супруга, и дайте ответ, когда наступит ваша очередь говорить. При этом выражайте свое мнение в максимально уважительной и корректной форме. Приложите усилия, чтобы действительно поговорить с партнером, вместо того чтобы вести себя в пассивно-агрессивной манере или быстро завершать разговор. Этим вы вы по-настоящему продемонстрируете силу своей любви. Слушание — это огромная часть общения. Просто выслушайте слова супруга, не прерывая его и не споря с ним, — это сыграет значительную роль в ваших отношениях. Будьте максимально честны. Несмотря на то что безобидная ложь не причинит вреда супругу, не храните от него секреты и не заставляете его чувствовать себя отрезанным от вашей жизни. Умение идти на компромисс в важных вещах — это еще один способ показать мужу свою любовь. Найдите способ иногда получать то, чего хотите вы, а иногда давать супругу то, чего хочет он, а также идите на компромисс в ситуациях, где каждый из вас может получить выгоду. Компромисс — это важная часть проявления любви. Это позволит вашему мужу увидеть, что вас действительно заботит его счастье и удовлетворение от жизни.  Очень важно установить крепкую связь, благодаря которой вы поймете, какие вещи действительно важны для вашего супруга, и в чем он готов уступить. Работайте над тем, чтобы находить баланс. Например, если вы выбираете фильм для вечернего свидания, то позвольте супругу решить, где вы будете ужинать. Поймите, что зачастую быть счастливым гораздо важнее, чем быть правым, и не так уж важно каждый раз добиваться своего. Если вы уступите супругу, потом не стройте недовольное лицо. Например, если вы согласитесь пойти в гости к его брату, а не на день рождения друга, не дуйтесь все время, пока вы будете там. Иначе муж поймет, что на самом деле вы не готовы идти на компромисс. Чтобы показать мужу свою любовь, очень важно наступить на горло гордости и сказать, что вы сожалеете из-за совершенной ошибки. Отложите все дела, посмотрите ему в глаза и извинитесь за то, что вы сделали. Скажите, что вам искренне жаль и пообещайте, что это больше не повторится.  Дайте супругу понять, что боль или огорчение, которое вы ему причинили, действительно повлияло на вас, и что вы очень сильно любите его и глубоко сожалеете о случившемся. Муж обязательно поверит вам, потому что увидит, что вы готовы проявить смирение и признать свою вину. Однако помните: недостаточно просто извиниться — еще более важно придерживаться своего слова. Если вы извиняетесь за то, что были резки с его друзьями, вы действительно должны приложить усилия, чтобы не делать этого снова.

english_section_name: Saying the Right Thing

summary: Делайте небольшие одолжения супругу. Выделяйте время для вечерних свиданий. Сделайте ему массаж. Попросите его лечь и снимите напряжение с его спины. Приложите усилия, чтобы поладить с его семьей. Устраивайте совместные путешествия. Поддерживайте огонь в постели. Уважайте его независимость. Время от времени участвуйте в его увлечениях.

document: Один из способов продемонстрировать мужу свою любовь — это делать ему небольшие одолжения, чтобы он видел, что глубоко небезразличен вам. Если у него выдалась напряженная неделя на работе или просто был тяжелый день, возьмите на себя часть его повседневных обязанностей. Это покажет ему, что вы любите его и заботитесь о нем.   Конечно, не стоит заводить привычку все делать за него. Достаточно просто сделать одну правильную вещь в правильное время, чтобы он понял, что очень важен для вас. Например: принесите мужу обед на работу, если он забыл его взять; купите для него кофе и свежую выпечку с утра, если ему предстоит тяжелый день на работе; купите книгу, которая заинтересовала его в магазине; помогите ему с простыми, повседневными делами, например, постирайте белье или погуляйте с собакой, если у мужа выдалась напряженная неделя; если супруг всю неделю собирался позвонить ремонтнику, сделайте это сами. Просмотр фильма с детьми или отдых на природе в компании друзей свиданием не считается.   Старайтесь выделять в своем расписании время только для вас двоих, чтобы укрепить связь и побыть вместе. Даже если вам кажется, что у вас совершенно нет времени на традиционные вечера свиданий, имейте в виду: это важный способ показать мужу свою любовь. Свидание необязательно означает поход в ресторан или кинотеатр. Подумайте, какой вариант свидания больше всего понравился бы вашему мужу. Для разнообразия можно поэкспериментировать и посетить новую пивоварню в городе или сходить на матч высшей футбольной лиги. Если вы заранее будете выделять в своем расписании хотя бы несколько свиданий в месяц, это покажет, что вы любите партнера и готовы прикладывать усилия для поддержания отношений. Нарядитесь на свидание и покажите мужу, что вам это действительно небезразлично. Выделите время на укладку, а также тщательно подберите наряд и украшения, чтобы супруг понял, что для вас это особое событие. Порой действия — это лучший способ показать свою любовь. Если у вашего мужа был тяжелый рабочий день, или даже если он просто выглядит немного подавленным, найдите время, чтобы помассировать его шею, спину, плечи или даже стопы. Это может быть отличным способом показать свою любовь без повода или перейти к прелюдии.   Скорее всего, вы добьетесь наилучшего эффекта, если используете данный вариант, когда супруг меньше всего этого ожидает. Если муж просто сидит за столом, просматривает документы или читает журнал на диване, внезапно «атакуйте» его массажем. Главное, будьте нежны, особенно при массаже стоп, если вы не делали этого раньше. Возможно, партнеру будет очень щекотно. Вы действительно хотите показать мужу свою любовь? Тогда продемонстрируйте, что вы полны решимости наладить позитивные отношения с его родственниками, даже если вы не всегда находили с ними общий язык.   Даже если его мать старательно делает вид, что вы — пустое место, прикладывайте все усилия, чтобы любезно относиться к родственникам мужа и не злословить о них (насколько это возможно). Так ваш супруг поймет, что его любовь для вас важнее, нежели отсутствие взаимопонимания с его сестрой. Конечно, порой практически невозможно ужиться с родственниками мужа. Но если вы хотя бы постараетесь, супруг будет знать, что он действительно много значит для вас. Старайтесь больше общаться с его родственниками: созванивайтесь с ними, приглашайте на обед или отправляйте цветы в дни рождения или по особым случаям. Это еще один способ показать мужу свою любовь и поддержать новизну отношений. Например, можно заняться подводным плаванием с аквалангом, совершить велосипедную прогулку вдоль побережья Крыма или записаться на уроки сальсы. На самом деле не так уж важно, чем вы будете заниматься, — важно прилагать усилия к тому, чтобы поддерживать огонь и интерес в отношениях.  Стремление не погрязнуть в рутине покажет мужу, как сильно вы его любите. Обязательно заведите несколько традиций. Например, ходите в любимый ресторан раз в месяц, смотрите любимый сериал вместе или даже посетите концерт любимой в прошлом музыкальной группы (даже если вы оба согласны, что они уже не так хороши, как раньше, но при этом не против поностальгировать). Необязательно слишком стараться и попробовать кучу новых вещей за раз — это довольно утомительно. Попробуйте раз в месяц выбирать одно-два совершенно новых совместных занятия (например, отправьтесь в поход или приготовьте домашние макароны), а потом уже отталкивайтесь от этого. Несмотря на то что занятия любовью — это не единственный способ продемонстрировать свои чувства к человеку, попытка организовать бурное и увлекательное времяпрепровождение в постели, скорее всего, покажет вашему мужу, что он вам глубоко небезразличен.  Обязательно обретите правильный настрой и не делайте это лишь для того, чтобы вычеркнуть очередной пункт из своего контрольного списка. Выделяйте время, чтобы исследовать тело мужа чувственным и возбуждающим образом. Никогда не поздно попробовать новую позу или заняться любовью в новом месте. Это будет отличным способом показать супругу, как сильно вы любите его (при условии, что вы не испытываете от этого дискомфорта). Если вы не считаете это банальным, наденьте сексуальное нижнее белье — этот вариант никогда не повредит. Можно также приобрести массажные масла или лосьоны для тела, чтобы сделать процесс более чувственным. Расспросите мужа о его желаниях и поощряйте его не сдерживаться. Так вы сможете продемонстрировать свою любовь (при условии, что вы не будете испытывать от этого дискомфорта). Главное следите, чтобы супруг отвечал вам взаимностью. Возможно, вам кажется, что единственный способ показать мужу свою любовь — это сблизиться с ним, однако порой лучший способ показать человеку, что он вам небезразличен, — это предоставить ему пространство, в котором он нуждается и которого заслуживает.  Позвольте ему провести вечер с друзьями, побуждайте его ходить в походы с братом и не злитесь, если он предпочтет провести вечер с книгой или в тренажерном зале, вместо того чтобы поужинать с вами. Конечно, он все еще должен находить время для вас, однако не стоит привязывать его к себе, иначе он скорее будет чувствовать себя подавленным, нежели любимым. Позволить мужу жить собственной жизнью и проводить время со своими друзьями — это абсолютно нормально. На самом деле, чем больше вы будете находиться порознь, тем больше будете ценить совместное времяпрепровождение. Не ревнуйте. Если у вас нет причин для ревности, проявите к мужу уважение, которого он заслуживает: не звоните ему каждые две секунды, когда он гуляет с друзьями, и не бросайте на него испепеляющий взгляд всякий раз, когда он разговаривает с другой женщиной. Чтобы доказать свою любовь, необязательно становиться фанаткой его любимой футбольной команды или музыкальной группы — достаточно просто проявлять интерес к вещам, которые небезразличны супругу, и разделять их с ним, если он не против.    Если он уже много лет пытается уговорить вас сходить на матч футбольной команды «Крылья Советов», подарите ему билеты на день рождения. Если он хочет, чтобы вы попробовали сварить домашнее пиво вместе с ним, не закатывайте глаза, а лучше повеселитесь вдвоем на кухне в воскресный день. Чтобы демонстрировать любовь, необязательно быть одной из тех пар, которые все делают вместе, — просто время от времени старайтесь признавать увлечения супруга. Ваши отношения станут крепче, если вы тоже познакомите мужа со своими любимыми занятиями. Конечно, не стоит заставлять его ходить с вами на йогу, но, возможно, вы у вас получится найти занятие, которое действительно понравится супругу (например, можно поужинать в ресторане тайской кухне, где вы любили проводить время с друзьями).

english_section_name: Doing the Right Thing

summary: Напишите сообщение на зеркале в ванной комнате. Приготовьте ему романтический завтрак в постель. Отправьте мужу любовное письмо. Запланируйте веселый отдых в выходные. Если вы живете в частном доме или у вас есть дача, разбейте лагерь во дворе. Тщательно нарядитесь для вечернего свидания.

document: Пока муж принимает горячий душ, прокрадитесь в ванную и напишите «Я люблю тебя» на запотевшем зеркале. Когда он выйдет из душа, его будет ждать приятный сюрприз.   Он будет тронут этим милым и необычным жестом (при условии, что вы не напугаете его, когда проберетесь в ванную). Другой вариант: перед уходом на работу напишите ему милую записку и приклейте ее на зеркало в ванной, чтобы она была одной из первых вещей, которые он увидит, когда проснется. Каждый заслуживает того, чтобы время от времени его баловали завтраком в постель. Будь то день рождения супруга, День святого Валентина, ваша годовщина или просто обычный день, когда вы захотите порадовать любимого, встаньте пораньше и приготовьте забавный, романтический завтрак. Это покажет партнеру, как много он значит для вас.   Убедитесь, что он не занят и находится в хорошем расположении духа, чтобы насладиться вкусными угощениями. Если у вас есть дети, возможно, они захотят помочь. Испеките оладьи в форме сердца и украсьте их половинками клубники. Это очень приятный способ показать мужу свою любовь и заботу. Если он предпочитает яичницу с беконом, можно сделать улыбающееся лицо с глазами из яиц и ртом из бекона, чтобы повеселить любимого. Для поистине романтического завтрака приготовьте клубнику в шоколаде и подайте ее в качестве гарнира или разложите поверх бельгийских вафель. Если вы хотите внести нотку юмора, приготовьте омлет и украсьте его сердечками из майонеза или кетчупа. Получить любовное письмо от жены гораздо приятнее, чем разбирать кипу рекламных листовок и квитанций.  Выделите время, чтобы написать длинное и милое письмо, и объясните в нем, как много супруг значит для вас. Постарайтесь рассчитать время так, чтобы он получил письмо перед вашим свиданием или другим важным событием. Попросите его проверить почту в этот день, но при этом не намекайте, что ему уготовлен сюрприз. Это будет отличным креативным и новым способом показать мужу свою любовь.  Вы уже когда-нибудь писали мужу любовные письма? Если нет, то, скорее всего, это будет оригинальным и увлекательным способом вывести отношения на новый уровень. Еще один способ показать мужу свою любовь — сменить обстановку в выходные.   Необязательно тратить много денег или уезжать далеко от дома — достаточно отправиться на долгую прогулку, съездить за город или отдохнуть на пляже, чтобы хорошо провести время с супругом в новой обстановке. Несмотря на то что не всегда есть возможность выбраться, это отличный способ сменить обстановку и позволить мужу увидеть, как много он на самом деле значит для вас. Если вы не знаете, куда поехать, попробуйте больше ориентироваться на предпочтения супруга, а не на свои представления о романтичном отдыхе. Даже если вы считаете, что долгая прогулка в лесу — это очень романтично, но ваш супруг — настоящее дитя каменных джунглей, лучше запланировать городское приключение. Возможно, у вас нет ни времени, ни сил на полноценный поход или же вам просто не хочется выбираться в дикую природу. В таком случае лагерь на заднем дворе будет забавным и милым способом показать мужу, как сильно вы его любите (сюда также можно вовлечь детей, если они у вас есть). Просто установите палатку во дворе, пожарьте шашлыки на костре и съешьте мороженое на десерт, чтобы вместе порадоваться жизни.  Возможно, поначалу супруг будет сопротивляться, однако попробуйте убедить его, что это легкий и интересный способ провести время вместе. Можно также захватить с собой игры, например бадминтон или фрисби. Необязательно всегда выглядеть на все сто, чтобы показать мужу, как сильно вы его любите, однако если вы действительно хотите перевести романтические отношения на уровень выше, приложите усилия и нарядитесь друг для друга, когда будете устраивать свидание по особому случаю. Поужинайте в модном ресторане, сходите в оперу или даже посетите ваш любимый местный бар — однако куда бы вы ни пошли, обязательно старайтесь выглядеть нарядно. Как часто вы носите одежду для торжественных мероприятий? Даже если большую часть времени все это пылится в шкафу, наденьте на свидание любимое платье и туфли на каблуках и попросите мужа облачиться в костюм, чтобы усилить атмосферу романтики и любви.

english_section_name: Getting Creative


summary: Установка ресивера в помещении. Установка регулятора громкости снаружи. Установите многоканальный усилитель, если у вас несколько пар динамиков. Приобретите акустический кабель необходимой длины. Проложите акустический кабель от ресивера и наружу.

document: Большинство наружных акустических систем подключаются к уже существующему ресиверу в помещении. Поскольку ресивер является весьма чувствительным электронным оборудованием, вы наверняка решите установить его в помещении. Мультизонный ресивер позволит вам включить музыку во дворе и при этом случать что-то другое в доме. Он должен находиться в защищенном месте. Вам нужно будет провести акустический кабель от ресивера к регулятору громкости, а потом от регулятора непосредственно к динамикам. Обычно регулятор громкости без проблем устанавливается на наружной стене. Для нескольких пар динамиков можно установить несколько регуляторов громкости. Так вы сможете отдельно регулировать громкость в различных зонах. Каждая добавляемая пара повышает вероятность перегрузки встроенного в ресивер усилителя. Можно установить усилитель рядом с ресивером и выводить кабель на колонки прямо из усилителя. Кабель калибра 16 подойдет при общей длине до 24 м, но для более длинных кабелей следует выбирать калибр 14 или 12. Неправильно выбранный калибр кабеля отразится на качестве звука. Чем длиннее кабель, тем сильнее будет снижение качества.  Четырехжильный провод позволит подключить две пары динамиков одним кабелем, благодаря чему вы избавитесь от множества проблем с прокладкой дополнительных кабелей. Для наружных колонок следует использовать акустический кабель CL2 и CL3, который можно безопасно проводить через стены без помех для другой электроники и риска возникновения пожара. Также такой кабель устойчив к атмосферным воздействиям, что очень важно при наружной установке. Прибавьте к длине дополнительные 10-15% на случай препятствий и провисаний. Не следует сильно натягивать акустический кабель, поскольку завитки проводов влияют на качество звука. Просверлите отверстие в нижней части стены, чтобы вывести акустический кабель наружу. Для сохранения изоляции вашего дома заделайте отверстие силиконовым герметиком. Проложите акустический кабель до регулятора громкости, а затем пустите второй кабель от регулятора к динамикам.  Не прокладывайте акустический кабель через окна или дверные косяки. В этом случае возможна деформация кабеля, которая приведет к ухудшению качества звука. Некоторые современные динамики являются полностью беспроводными и работают посредством Bluetooth. Если вы используете именно такую аппаратуру, то о проводке и волноваться не придется. Необходимо лишь убедиться, что ресивер поддерживает Bluetooth-динамики и что они располагаются достаточно близко к ресиверу. При отсутствии препятствий Bluetooth-сигнала хватает на расстояние до 45 метров. Стены между ресивером и динамиками сокращают рабочий диапазон.

english_section_name: Setting up Your Equipment

summary: Проверьте спецификации колонок и ресивера. Проверьте соединения. Физические повреждения.

document: Существует большое количество факторов, способных искажать или ухудшать звук. Одной из самых распространенных причин является неверно подобранное оборудование. Проверьте, чтобы сопротивление усилителя и ресивера соответствовало колонкам и чтобы колонки справлялись с выходной мощностью усилителя. Для этого изучите документацию по всему имеющемуся оборудованию. Если вы случайно перепутали положительный и отрицательный провода динамиков, то они, скорее всего, не издадут ни звука. Снова проверьте все соединения и убедитесь, что черные кабели вставлены в черные разъемы, а красные кабели – в красные разъемы.  Если динамик находится очень далеко, а используемый кабель имеет неподходящий калибр, то в звуке может присутствовать большое количество помех. Попробуйте переместить динамик ближе к ресиверу и сократить длину кабеля, либо проложите новый кабель с более низким значением калибра. Перекрутившиеся провода могу замкнуть динамики и привести к серьезным повреждениям. Удостоверьтесь, чтобы черный и красный провода не касались друг друга оголенными концами. Проверьте отсутствие физических повреждений динамиков. Перегоревший динамик будет ужасно звучать, поэтому проверьте целостность низкочастотных громкоговорителей. При наличии физических повреждений постарайтесь заменить динамик.

english_section_name: Troubleshooting Your Speakers

summary: Размещение динамиков в защищенных местах. Разнесите динамики. Чередуйте каналы. Прослушайте динамики перед установкой. Устанавливайте динамики высоко, но не слишком. Наклоните колонки вниз. Соблюдайте инструкции по установке. Подключите динамики при помощи банановых штекеров.

document: Несмотря на то, что большинство современных наружных колонок рассчитаны выдерживать атмосферные воздействия, даже небольшая защита значительно продлит срок их эксплуатации. Постарайтесь расположить динамики под свесами кровли или под крышей террасы, чтобы защитить их от непогоды. Колонки должны находиться в 2,5-3 м друг от друга. Если расположить их слишком близко, то звук будет накладываться. Если же разнести их на чрезмерное расстояние, тогда будут проблемы с восприятием звука и вы можете утратить эффект стереозвучания. Пара динамиков охватывает два канала: левый и правый. Вместе они формируют стереозвук. При установке более одной пары динамиков очень важно чередовать левый и правый каналы, чтобы обеспечить правильное стереозвучание. Это особенно важно при установке большого количества динамиков.  Если вы устанавливаете более одного динамика на стене, то чередуйте левый и правый каналы. Если вы устанавливаете динамики по периметру террасы, то установите два левых канала в противоположных углах, а также два правых канала в противоположных углах. Перед креплением необходимо удостовериться, что вас устраивает качество и проекция звука. Прослушав динамики перед установкой, вы сэкономите силы и нервы, когда будете включать систему в первый раз. Лучше больше динамиков, чем повышение громкости. Если слышимость звука недостаточная, то лучше добавить еще пару динамиков, а не выкручивать громкость на максимум. При высокой установке динамиков звук может проецироваться дальше, благодаря чему меньшее количество колонок покрывает всю необходимую зону охвата. При установке на высоте 3 м и выше будут значительные потери низких частот. Устанавливайте их на высоте 2-2,5 метра от земли. Так вы сможете точнее всего направить звук и минимизировать шумовой фон для ваших соседей. Существующие кронштейны позволяют устанавливать колонки под углом, а зачастую они оснащены еще и шарнирами для наиболее точного расположения. Процесс установки будет зависеть от типа кронштейнов, но обычно всегда нужно просверлить отверстия в месте крепления. Для этого вам может понадобиться сверло по каменной или кирпичной кладке.  Устанавливайте динамики только на прочную деревянную или каменную поверхность. Старайтесь не выполнять монтаж на кедровой или алюминиевой обшивке дома, иначе со временем колонки могут провиснуть. Из-за этого возникнут вибрации, снижающие качество звука; также колонки могут вообще полностью упасть. Используйте комплектные кронштейны. Кронштейны для наружных колонок уже обработаны для защиты от непогоды. При использовании кронштейнов, не предназначенных для наружной установки, со временем они могут поржаветь и ослабнуть. Такое соединение будет гораздо более надежным, нежели голый провод, что очень важно для наружных колонок. Банановые штекеры вставляются непосредственно в разъемы на задней стороне колонки и ресивера.  Для установки банановых штекеров потребуется оголить конец акустического кабеля. Каждый акустический кабель состоит из двух проводов: красного и черного. Растяните их в стороны, чтобы разделить и обеспечить пространство для маневра. Каждый из них необходимо оголить с конца примерно на 18 мм. Оголив провод, открутите конец бананового штекера и вставьте в него оголенную часть. Когда кабель вставлен, просто затяните винт бананового штекера. Выполните действие для всех проводов.

english_section_name: Placing and Mounting the Speakers


summary: Найдите начальное значение (s) для расчета. Найдите конечное значение (f) для расчета. Рассчитайте темп прироста за год.

document: Для вычисления темпа прироста вам потребуется узнать начальное значение оцениваемого показателя. Это может быть количество населения, выручка или иной анализируемый числовой параметр на начало года. Например, если на начало года в деревне проживало 125 человек, то начальным значением будет 125. Для вычисления темпа прироста вам также потребуется узнать конечное значение оцениваемого показателя. Это будет количество населения, выручка или иной анализируемый числовой параметр на конец года. Например, если на конец года в деревне проживало уже 275 человек, то конечным значением будет 275. Темп прироста рассчитывается по следующей формуле: Годовой темп прироста =f−ss∗100%{\displaystyle ={\frac {f-s}{s}}*100\%}   Пример. Население деревни выросло со 150 человек на начало года до 275 человек на конец года. Расчет темпа прироста населения за данный год будет производиться следующим образом: Темп прироста =275−150150∗100%{\displaystyle ={\frac {275-150}{150}}*100\%}  =125150∗100%{\displaystyle ={\frac {125}{150}}*100\%} ≈ 0.8333∗100%{\displaystyle 0.8333*100\%}  = 83.33%{\displaystyle 83.33\%}

english_section_name: Calculating Growth Over One Year

summary: Найдите начальное значение для расчета. Найдите конечное значение для расчета. Определите количество лет в оцениваемом периоде. Рассчитайте годовой темп прироста.

document: Для вычисления темпа прироста вам потребуется узнать начальное значение оцениваемого показателя. Это может быть количество населения, выручка или иной анализируемый числовой параметр на начало периода. Например, если годовая выручка компании на начало оцениваемого периода составляла 10 миллионов рублей, то начальным значением будет 10. Для вычисления темпа прироста вам также потребуется узнать конечное значение оцениваемого показателя. Это будет количество населения, выручка или иной анализируемый числовой параметр на конец периода. Например, если годовая выручка компании за последний год оцениваемого периода составила 65 миллионов рублей, то конечным значением будет 65. Так как в данном случае требуется рассчитать темп прироста за несколько лет, то необходимо знать продолжительность оцениваемого промежутка времени в годах. Например, если вы хотите узнать годовой темп прироста для компании с 2011 по 2015 годы, то продолжительность периода будет равна четырем, или 2015 минус 2011. Формула расчета годового темпа прироста будет иметь следующий вид: Годовой темп прироста =((fs)1y−1)∗100%{\displaystyle =(({\frac {f}{s}})^{\frac {1}{y}}-1)*100\%}, где f – конечное значение, s – начальное значение, а y – количество лет оцениваемого периода.  Пример. Компания заработала 10 миллионов рублей выручки в 2011 году. Четыре года спустя в 2015 году ее выручка уже составила 65 миллионов рублей. Каков же годовой темп прироста ее выручки? Для решения задачи необходимо подставить имеющиеся данные в вышеуказанную формулу: Годовой темп прироста =((6510)14−1)∗100%{\displaystyle =(({\frac {65}{10}})^{\frac {1}{4}}-1)*100\%}  =(6.514−1)∗100%{\displaystyle =(6.5^{\frac {1}{4}}-1)*100\%} ≈ (1.5967−1)∗100%{\displaystyle (1.5967-1)*100\%}  = 59.67% годового прироста   Примечание — возведение числа a в дробную степень 1b{\displaystyle {\frac {1}{b}}} эквивалентно взятию корня b-ой степени от числа a. Скорее всего, вам потребуется калькулятор с кнопкой "nx{\displaystyle n{\sqrt {x}}}" для расчета корней любой степени либо хороший онлайн калькулятор.

english_section_name: Calculating Annual Growth over Multiple Years


summary: Достаньте пленку из проявочного бачка. Уберите лишнюю воду. Повесьте пленку сушиться. Разрежьте пленку и сложите ее.

document: Откройте бачок и осторожно снимите пленку со спирали. Губкой соберите воду с пленки. Старайтесь не прикасаться к пленке. Она очень мягкая, и ее легко повредить. Если на пленку что-нибудь попадет, промойте пленку дистиллированной водой. Пока пленка не высохнет, она может выглядеть мутной. Закрепите пленку на веревке, желательно на той, на которой вы уже что-то сушили, и закрепите зажимами. Вам потребуется 1–2 зажима сверху и один снизу. Есть зажимы с крючками. Крючки можно продеть в перфорацию по краю пленки, чтобы не проколоть негатив. Нижние зажимы заставят пленку натянуться, и она не будет скручиваться во время сушки. Оставьте пленку сушиться в помещении при комнатной температуре как минимум на два часа. Когда пленка высохнет, разрежьте ее ножницами или острым ножом так, как вам нужно. Храните пленку в специальных конвертах, которые продаются в фотомагазинах. Можно напечатать полученные снимки в фотолаборатории или отсканировать негатив и заказать печать в интернете.

english_section_name: Drying the Film

summary: Купите проявочный бачок. Купите светонепроницаемый мешок. Достаньте пленку из катушки. Срежьте пленку с катушки. Накрутите пленку на спираль бачка. Вставьте спираль в проявочный бачок.

document: С этим бачком вам не нужна будет темная комната для проявки. Бачок состоит из трех частей: верхняя катушка, нижняя катушка и спираль. Проявочные бачки бывают двух размеров: маленький (на одну пленку 35 миллиметров) и большой (на две пленки 35 миллиметров или одну пленку 120 либо 220 миллиметров). Такие мешки продаются в фотомагазинах. Это тяжелый мешок с двумя отверстиями для рук на молнии. Мешок полностью светонепроницаем, и в нем можно доставать пленку, не опасаясь засветить ее. Расстегните мешок, поставьте внутрь катушку с пленкой, открывалку для бутылок, ножницы, проявочный бачок и застегните мешок. Просуньте руки в рукава. Так вы сможете достать пленку в полной темноте. Если у вас нет светонепроницаемого мешка, работайте в помещении без окон. Чтобы убедиться, что в помещение не проникает свет, посидите там 10–15 минут, чтобы глаза привыкли к темноте, и проверьте, будет ли свет попадать в помещение. Если свет все же проникает в комнату, постарайтесь заблокировать его плотными темными экранами. Можно попробовать достать пленку под одеялом или в шкафу. Прежде чем выключить свет, положите рядом с собой открывалку для бутылок и ножницы. Когда будете готовы приступить к работе, возьмите открывалку и снимите крышку с катушки. Прикасаясь только к краям пленки, вытащите пленку из катушки. Пленка будет приклеена к сердцевине катушки клейкой лентой. Чтобы не задеть изображение, срежьте пленку у основания катушки. Также отрежьте хвостик неправильной формы, который вставляется в катушку при зарядке камеры. Накручивайте пленку на внешнюю сторону спирали. Вам нужно будет прокрутить ее на несколько сантиметров. Затем потяните за края спирали в разные стороны. Левая рука должна быть неподвижна, а правой нужно крутить правую сторону спирали вперед, а затем назад. Накручивайте пленку, пока она не закончится.  Если у вас пленка 35 миллиметров, вам нужно будет срезать кончик, когда пленка намотается на спираль. Если у вас пленка 120 миллиметров, вам нужно будет отделить конец от бумаги, когда пленка закончится. Скорее всего, накручивать пленку на спираль будет трудно, особенно в первый раз. Потренируйтесь накручивать ненужную или уже проявленную пленку, которую вам не жалко повредить. Плотно закройте бачок. Теперь можно включить свет или достать бачок из светонепроницаемого мешка.

english_section_name: Loading Your Film

summary: Купите реактивы и емкости для хранения растворов. Разведите проявитель. Приготовьте отбеливающе-фиксирующий раствор. Приготовьте стабилизирующий раствор.

document: В некоторых магазинах продаются наборы для проявки по процессу C4-1, состоящие из трех реактивов. Вам также потребуются герметичные емкости для жидкостей. Купите три специальные емкости для реактивов или три стеклянные банки по 3,5 литра. Подпишите емкости: «проявитель», «отбеливающе-фиксирующий раствор», «стабилизатор». Это нужно для того, чтобы вы случайно не перепутали растворы и не смешали их. Возьмите пластиковый мерный графин, налейте 800 миллилитров теплой воды (43–44 градуса). Проверьте температуру с помощью термометра. Откройте пакетик с проявителем и пересыпьте содержимое в стакан. Тщательно перемешайте. Добавьте еще 200 миллилитров воды, чтобы получился литр раствора. Когда порошок растворится, перелейте раствор в емкость для реактивов или стеклянную банку с помощью обычной воронки.  Поддерживайте температуру на уровне 43–44 градусов. Будьте осторожны с проявителем. В него не должен попасть отбеливающе-фиксирующий раствор, поскольку в нем есть отбеливатель. Работайте с реактивами в перчатках и защитных очках. Снова наполните пластиковый графин теплой водой (42–43 градуса) до отметки 800 миллилитров. Откройте пакетик с отбеливающе-фиксирующим реактивом и пересыпьте содержимое в воду. Тщательно перемешайте. Добавьте еще 200 миллилитров воды.  Когда порошок полностью растворится, перелейте раствор в соответствующую емкость. У этого раствора сильный запах, который может вызвать головокружение, поэтому работайте с этим раствором только в хорошо проветриваемом помещении. В отличие от растворов проявителя и закрепителя, вода для стабилизирующего раствора должна быть комнатной температуры. Налейте в графин 900 миллилитров воды, пересыпьте порошок стабилизатора, тщательно перемешайте и добавьте еще 100 миллилитров воды. Перелейте раствор в выделенную емкость с помощью воронки.

english_section_name: Mixing Your Chemicals

summary: Опустите растворы проявителя и закрепителя в теплую воду. Подготовьте пленку к работе. Залейте в бачок проявитель. Залейте в бачок отбеливающе-фиксирующий раствор. Залейте в бачок стабилизатор.

document: Поставьте емкости с проявителем и отбеливающе-фиксирующим раствором в таз с водой. Температура воды должна равняться 38 градусам. Проверьте температуру с помощью термометра. Опустите проявочный бачок в чистую воду (температура воды должна составлять 38 градусов) и залейте такую же воду в бачок, не открывая его. Агитатором помешивайте бачок в воде в течение минуты. Затем слейте воду. Не удивляйтесь, если вода окрасится. Слейте всю воду из бачка. Убедитесь, что температура проявителя составляет 38 градусов. Возьмите секундомер, налейте проявитель в бачок до уровня крышки и включите секундомер. Помешивайте содержимое бачка в течение 15 секунд, вращая бачок рукой. Аккуратно переворачивайте бачок 4 раза каждые 30 секунд. Постучите по корпусу бачка, чтобы избавиться от пузырьков, которые могли образоваться при переворачивании. Делайте это каждые 30 секунд на протяжении 3 минут. Когда на секундомере будет 3:25, перелейте проявитель назад в его емкость с помощью воронки. Время проявки — 3 минуты 25 секунд. Не забывайте поворачивать проявочный бачок. Реактив выдыхается довольно быстро после контакта с пленкой. Помешивание позволяет добиться равномерного контакта свежего реактива с пленкой. Убедитесь, что температура раствора равняется 38 градусам. Залейте раствор до горлышка бачка и включите секундомер. Помешивайте раствор 15 секунд, затем остановитесь. Переверните бачок 4 раза, но не стучите по корпусу. Переворачивайте бачок 4 раза каждые 30 секунд на протяжении 6 минут. Когда секундомер покажет 6:25, слейте раствор в его емкость с помощью воронки. Теперь нужно промыть пленку. Залейте в бачок воду из-под крана (35–40 градусов). Встряхивайте несколько секунд, а затем оставьте на 3 минуты. Налейте стабилизирующий раствор до уровня горлышка бачка. Болтайте бачок на протяжении 15 секунд, а затем оставьте на минуту. После этого перелейте раствор назад в его емкость через воронку. После стабилизатора можно снова промыть пленку. Налейте воды в бачок, слега встряхните и вылейте воду. Это позволит избавиться от остатков химических веществ.

english_section_name: Developing Your Film


summary: Храните торты с глазурью из взбитых сливок в холодильнике до подачи или украшения. Не оставляйте торт с глазурью из взбитых сливок вне холодильника дольше, чем на час.

document: Если вы украшаете торт желе, предварительно охладите его, чтобы поверхность была более твердой. Если это для вас проблема, поставьте остатки торта, как только его разрежут, в холодильник, и выносите по мере надобности.

english_section_name: Storage

summary: Добавьте свежее ягодное пюре. Добавьте свежее фруктовое пюре. Добавьте шоколад. <finished>

document: Приготовьте пюре из ягод или клубники. Добавьте около 2 1/4 стаканов пюре на каждые 3 стакана сливок. Используйте такое же количество, как и в случае с ягодным. Убедитесь, что аромат фруктов не подавляет аромат торта. Можно также использовать фруктовый сок. Например, добавьте в сливки 1/2 стакана апельсинового или лимонного сока, желательно свежевыжатого. Добавьте 1/4 стакана качественного какао-порошка и 6 столовых ложек сахара, чтобы оттенить горечь шоколада. Эту смесь необходимо подержать в холодильнике в течение, по крайней мере, часа, чтобы какао правильно растворилось.

english_section_name: Other flavorings

summary: Охладите миску и насадку для взбивания. Взбейте сливки. Уменьшите скорость до средней. Проверьте текстуру взбитых сливок. Если вы хотите добавить несколько капель ванильного экстракта для аромата, сделайте это вручную.

document: Поместите их в холодильник на 20 минут перед использованием. Налейте их в охлажденную миску. Взбейте на средневысокой скорости, пока не увидите, что они начали сгущаться. Если вы решили использовать сахар, добавьте его на этом этапе и взбейте. Консистенция сливок играет очень важную роль в определении того, можно ли их использовать в качестве глазури или нет.  Сливки необходимо взбивать до формирования мягких пиков. Если вы приподнимете взбитые сливки лопаткой, они должны оставаться на ней и не падать. Если вы будете взбивать слишком долго, сливки будут жесткими, и вы не сможете их нанести равномерно. Прекратите, как только заметите мягкие пики. Добавьте экстракт после того, как достигнете консистенции, описанной в предыдущем шаге, и смешайте вручную. Если вы хотите другие вкусовые добавки, смотрите ниже.

english_section_name: Whipping the cream

summary: Используйте вращающуюся подставку для целого торта. Выложите или вылейте глазурь в центр торта. Начиная сверху, разглаживайте сливки по направлению к краям и бокам торта. Разгладьте бока и верх. Для кексов:

document: Так как у этой глазури мягкая текстура, ее легче всего наносить, если торт вращается. Это уменьшит беспорядок и обеспечит равномерное распространение.  Поворачивайте торт, чтобы равномерно обработать все участки. Используя гибкую лопатку для глазури или круглое лезвие ножа, быстро распространите глазурь по всей поверхности торта, оставляя в некоторых местах небольшие пики. Всегда держите кекс в одной руке, когда покрываете его глазурью. Положите сверху ложку глазури. Распределите глазурь по вершине кекса круглой стороной ножа. Постарайтесь сделать это одним движением. Поворачивая, направляйте ножом глазурь к краям кекса. Оставьте остроконечный центр и округлые края.

english_section_name: Applying the frosting


summary: Составьте свою анкету. Поищите анкеты с ответами на них в интернете. Составьте список ответов ведущего.

document: Это подходит, если у вас есть возможность опросить большое количество людей, например группу студентов или сотрудников офиса. Чтобы получить большое число схожих ответов, составьте довольно общие вопросы, не вдаваясь в конкретику. Например, можно спросить о любимом цвете либо об основном блюде на завтрак. Более конкретные вопросы, к примеру, о любимом фильме, приведут к слишком большому разнообразию ответов. Если у вас нет возможности опросить относительно большое количество людей, либо при опросе вы не получили достаточное число схожих ответов, найдите в интернете подходящие результаты опросов. Во время игры ведущий должен видеть пять наиболее частых ответов на каждый вопрос.

english_section_name: Acquire Survey Data

summary: Создайте табло ответов. Сделайте знаки промаха. Приобретите таймер. Сделайте сигнальное устройство для каждой команды. Подберите участников.

document: Напишите мелом на доске 5 основных ответов на каждый вопрос, а также количество ответов, полученных на каждый вопрос. Прикройте написанные ответы полосками плотной бумаги или картона. Чтобы ускорить игру, постарайтесь поместить на доску большее число раундов. Каждая команда при ответе на вопрос может допустить три промаха, поэтому вам понадобится шесть знаков. В качестве таких знаков можно использовать как простые клочки бумаги, так и более сложные предметы, например, теннисные мячики либо разноцветные надувные шарики. Можно также самостоятельно сделать песочные часы, которые послужат в качестве таймера. Оно служит для того, чтобы дать знать ведущему, что кто-либо из команды готов дать ответ на вопрос. В качестве простейшего сигнального устройства можно использовать небольшую пластиковую бутылку с несколькими зернами фасоли внутри. Обычно в "Сто к одному" играют две команды по пять человек в каждой. Кроме того, один человек, не относящийся ни к одной из команд, выступает в роли ведущего. Он следит за показаниями таймера и показывает на табло ответы.

english_section_name: Set Up the Game

summary: Ведущий открывает первый вопрос. После принятия решения начинается раунд. Каждый раз, когда ответ игрока не содержится на табло, команда получает один промах. Баллы насчитываются в соответствии с количеством ответов, данных на вопросы анкеты. После заранее определенного количества раундов побеждает команда, набравшая большее число баллов.

document: Два игрока, по одному из каждой команды, дают ответ, который, по их мнению, наиболее часто встречается. Игрок, угадавший более распространенный ответ, решает, примет ли его команда контроль над табло или передаст его команде соперников. Игроки команды, контролирующей табло, по очереди стараются угадать наиболее распространенные ответы. Игрокам не дозволяется переговариваться между собой. Ведущий, по мере получения правильных ответов от игроков, открывает на табло соответствующие им пункты. Если отвечающая команда заработала три промаха до того, как список ответов на табло открылся полностью, команда соперников получает шанс отыграть очки, дав правильные ответы. В этом случае игрокам позволено совещаться, и если они угадывают правильный ответ, их команда зарабатывает баллы. Например, если на определенный вопрос было 15 одинаковых ответов, и ответ команды совпал с ними, она получает 15 баллов.

english_section_name: Playing the Game


summary: Откройте веб-браузер. Откройте Gmail. Введите свой адрес электронной почты Gmail. Щелкните по Далее. Введите пароль. Щелкните по Далее.

document: Чтобы просто открыть почтовый ящик на компьютере, подойдет любой браузер, например Firefox, Safari или Chrome.  Чтобы использовать специальные функции Gmail, например автономный почтовый ящик, откройте Gmail в Google Chrome. Перейдите на страницу https://www.gmail.com/ в веб-браузере. Откроется страница входа в Gmail. Сделайте это в текстовом поле «Электронная почта или телефон» в центре страницы. Это синяя кнопка под текстовым полем «Электронная почта или телефон». Вы перейдете на страницу ввода пароля. Введите пароль, используемый для доступа к учетной записи Gmail. Эта кнопка находится под текстовым полем «Пароль». Откроется ваш почтовый ящик Gmail.

english_section_name: On Desktop

summary: Откройте Gmail. Нажмите на круглое изображение профиля. Нажмите Добавить учетную запись. Нажмите Использовать другую учетную запись. Введите адрес электронной почты. Щелкните по Далее. Введите пароль. Щелкните по Далее. Переключитесь на другую учетную запись.

document: Перейдите на страницу https://www.gmail.com/ в браузере компьютера. Откроется ваш почтовый ящик Gmail, если вы вошли в свой акаунт.  Если вы еще не авторизовались, введите адрес электронной почты и пароль. Оно находится в правом верхнем углу страницы. Раскроется меню.  Если вы не установили изображение профиля, щелкните по цветному кружку с буквой. Это опция в левом нижнем углу меню. Откроется новая страница с вашими сохраненными учетными записями Google. Эта опция находится внизу списка учетных записей.  Если вы хотите использовать учетную запись, которая есть в списке, щелкните по ее имени, а затем введите пароль. Когда появится запрос, введите адрес электронной почты учетной записи Gmail, которую нужно добавить. Это синяя кнопка под текстовым полем «Электронная почта или телефон». Введите пароль, который используете для входа в свою учетную запись Gmail. Эта опция находится под текстовым полем «Пароль». Учетная запись будет добавлена в список сохраненных учетных записей, а затем откроется соответствующий почтовый ящик. Чтобы перейти в другую сохраненную учетную запись, щелкните по изображению/значку профиля в правом верхнем углу страницы, а затем в меню выберите нужную учетную запись.

english_section_name: Signing into Multiple Accounts on Desktop

summary: Откройте App Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Коснитесь Поиск. Найдите Gmail. Коснитесь Загрузить. Коснитесь Touch ID, когда появится запрос. Запустите Gmail. Коснитесь Войти. Войдите в Gmail. Дождитесь, когда почтовый ящик откроется.

document: Нажмите на значок в виде белой буквы «А» на синем фоне. Это вкладка внизу экрана. Откроется страница «Поиск». Нажмите на строку поиска в верхней части экрана, введите gmail и нажмите «Найти» на клавиатуре. Эта кнопка находится справа от «Gmail — электронная почта от Google». Gmail установится на iPhone.  Если на iPhone нет Touch ID или вы не пользуетесь этим датчиком, нажмите «Установить» в нижней части экрана, а затем введите пароль Apple ID. Нажмите «Открыть» в App Store или коснитесь красно-белого значка Gmail на одном из главных экранов iPhone. Эта опция находится внизу экрана. Если на iPhone нет учетной записи Google, в окне с запросом нажмите «Google», а затем:   Введите свой адрес электронной почты. Нажмите «Далее». Введите пароль к Gmail. Нажмите «Далее». Если вы видите свою учетную запись Google в списке в Gmail, пропустите процесс авторизации — для этого нажмите на белый ползунок справа от имени аккаунта. Когда вы войдете в Gmail, почтовый ящик откроется в течение нескольких секунд.

english_section_name: On iPhone

summary: Убедитесь, что на устройстве есть приложение Gmail. Запустите Gmail. Коснитесь Перейти в Gmail. Введите пароль, если появится запрос. Дождитесь, когда почтовый ящик откроется.

document:
Откройте Панель приложений, нажав {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0f\/Android7apps.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0f\/Android7apps.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"
<\/div>"} на главном экране (на некоторых моделях Android-устройств вам нужно будет провести по экрану снизу вверх), а затем найдите красно-белый значок приложения Gmail.   Практически все Android-устройства поставляются с предустановленным Gmail, поэтому Gmail можно найти на Панели приложений. Если по какой-то причине на вашем Android-устройстве приложения Gmail нет, откройте Play Маркет {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"
<\/div>"}, найдите Gmail и нажмите «Установить» на странице этого приложения. Нажмите на значок приложения Gmail, который выглядит как красная буква «М» на белом фоне. Эта опция находится внизу экрана.  Если вы еще не авторизовались в нужном аккаунте Google, нажмите «Добавить другой адрес электронной почты», коснитесь «Google» и введите адрес электронной почты и пароль. Если для входа в Gmail нужно ввести пароль, введите его в соответствующем текстовом поле, а затем нажмите «Далее».  Так как ваша учетная запись Google используется для авторизации на самом Android-устройстве, как правило, вводить пароль не нужно. Когда вы выберете учетную запись и войдете в нее, почтовый ящик Gmail откроется в течение нескольких секунд.

english_section_name: On Android

summary: Запустите Gmail. Коснитесь ☰. Нажмите на текущий адрес электронной почты. Коснитесь Управление учетными записями. Коснитесь Добавить аккаунт. Коснитесь Google. Введите свой адрес электронной почты. Коснитесь Далее. Введите пароль. Коснитесь Далее. Переключитесь на другую учетную запись.

document: Нажмите на значок в виде красной буквы «М» на белом фоне. Откроется ваш почтовый ящик Gmail, если вы вошли в свой аккаунт.  Если вы еще не авторизовались, введите адрес электронной почты и пароль. Это значок в левом верхнем углу экрана. Появится всплывающее меню. Он находится в верхней части всплывающего меню. Откроется новое меню. Это опция в новом меню. Откроется еще одно меню. Эта опция находится в меню. Эта опция находится вверху списка опций.  Возможно, вас попросят разрешить Google активировать авторизацию. В этом случае нажмите «Продолжить» или «Разрешить». Нажмите на текстовое поле «Электронная почта или телефон» и введите адрес электронной почты учетной записи, которую вы хотите использовать. Эта опция находится под текстовым полем. Введите пароль, который используете для входа в свою учетную запись Gmail. Это опция внизу страницы. Учетная запись будет добавлена в список сохраненных учетных записей, а затем откроется соответствующий почтовый ящик. Чтобы перейти в другую сохраненную учетную запись, нажмите «☰», а затем коснитесь изображения профиля нужной учетной записи в верхней части меню.  Если вы не установили изображение профиля, щелкните по цветному кружку с буквой.

english_section_name: Signing into Multiple Accounts on Mobile


summary: Поищите облегающую блузку. Поищите облегающие пиджаки с закругленными плечиками. Выберите юбку. Попробуйте поискать платье-рубашку. Помните, что к середине прошлого десятилетия стили в моде изменились. Поищите подходящие штаны/брюки. Носите шляпу! Узнайте больше о женских прическах того времени. Подберите обувь и перчатки, подходящие данному периоду. Ходите с сумкой.

document: В этот период были популярны рукава в три четверти. Плечики чаще всего были в обтяжку, а не пышные. Но блузки без рукавов также имели большой спрос. Маленькие воротники под шею, также известные как воротники Питера Пена, зачастую были закругленными. По длине этот вид одежды доходил до бедер, подчеркивая женскую талию. Воротники на пиджаках зачастую были маленькими и закругленными в стиле Питера Пена подобно блузкам. Также широкое распространение в 50-е годы получили декоративные карманы и большие пуговицы на пиджаках. Существует несколько видов юбок, популярных в 50-е годы. Одни из наиболее типичных стилей описаны ниже:  Пышные юбки. На них уходит больше ткани, и зачастую они состоят из нескольких слоев нижних юбок для пышности. Такие юбки шьются разными способами, поэтому они могут быть круговыми, присобранными, клинообразными или в складку. Юбки карандашом. Такие юбки в те времена были зауженными и прямыми. и подчеркивали узкую женскую талию, что было очень важным фактором в 50-е годы Юбки колокольчиком. Это юбки до колен; такой стиль иногда называются юбка-пудель. Но пудель не единственное животное, которое можно увидеть на принтах таких юбок. Почти все виды животных, насекомых и цветов часто изображаются на юбках этого стиля. Платья-рубашки были очень популярны в 50-е годы. Верхняя часть была выполнена в виде рубашки с талией свободного кроя. Чаще всего такое платье носили с тонким поясом. Вот список стилей, которые получили широкое распространение после 1955 года:  Форма конуса (узкие плечики и широкий низ) была очень популярна. Более свободные платья также были распространены в середине десятилетия. Платья мешком стали обычным делом; это свободные и слегка мешковатые платья. В этот период времени большинство юбок и платьев доходило до колен. Пиджаки приобрели квадратную форму и стали соответствовать стилю Шанель Шанель. В 50-е годы были популярны несколько различных стилей брюк. Брючины становились все уже на протяжении десятилетия, при этом брюки как таковые в то время пользовались большим спросом, и их носили как дома, так и на улицу. Капри доходили до середины лодыжек; лосины представляли собой длинные шорты; бермуды были длиной до колен. Все это носили с туфлями на плоской подошве, балетками и обычными сникерсами (к примеру, Keds). Носки поддевать было не обязательно. Небольшие приталенные шляпы были очень популярны в начале 50-х годов, но в последующие годы стали более распространены шляпы в форме цветочного горшка. Такие шляпы сидели на голове свободно и отличались большим размером. Стили причесок в начале 50-х годов включали короткую стрижку, похожую на прическу Одри Хепберн, с короткой челкой спереди и короткими ровными прядями по бокам и сзади. Позднее женские прически стали более пышными в стиле Элизабет Тейлор. Такие прически предполагали длину волос до плеч с пышными закругленными завитками спереди и по бокам наподобие прически пажа. В те времена под платье носили перчатки всех цветов. Более длинные (выше локтя) перчатки надевали на официальные вечерние мероприятия вместе с браслетами, а более короткие (по запястье) носили в дневное время. Зачастую в то время носили туфли с заостренными носами и тонким невысоким каблуком. К 50-м годам сумки стали меньше и чаще всего имели форму конверта. Сумкой «Келли» называли обычную сумку с ручкой. Плетеный материал и золотистая ткань для вечерних туалетов наиболее часто использовались при пошиве сумок. Большинство сумок были с короткими ручками (без длинных лямок).

english_section_name: Knowing the Styles for Women

summary: Носите приталенный костюм. Откажитесь от шляпы. Обратите внимание на моду на рубашки. Узнайте о модных для тех времен брюках. Подберите подходящие туфли. Узнайте больше о мужских прическах.

document: В те времена костюмы стали более узкими – брюки были зауженными, а верхняя часть костюма мешковатой (наподобие костюмов фирмы Brooks Brother’s). Среди популярных оттенков преобладал угольно-серый. На заметку: белую рубашку, как правило, надевали под серый костюм вместе с простым узким галстуком. До войны все мужчины носили шляпы. Но ближе к 50-м годам шляпы потеряли свою популярность. Почему? Потому что все больше мужчин стало ездить на автомобилях, а шляпу в этом случае носить неудобно. Что касается мужской моды, то все зависело от ситуации, поэтому рубашки носили определенные категории людей в определенное время. Рубашки цвета хаки и рубашки в клетку или те, что застегивались на пуговицы на воротнике и были сшиты из хлопчатобумажной набивной рубашечной ткани, часто носили студенты. Футболки редко носили без ничего, так как они считались нательным бельем. Гавайские рубашки и более классические варианты носили летом. В этот период времени среди мужчин были популярны зауженные брюки. Джинсы часто носили в качестве выходной одежды, но многие подростки носили их как повседневную одежду. Бермуды чаще всего носили летом. В 50-е годы большинство мужчин носило туфли-оксфорды (зачастую двухцветные), туфли с цветными союзками или сапоги «чакка». Туфли с цветными союзками – это двухцветные (обычно черно-белые) кожаные туфли на низком ходу. Обычно это были белые туфли с черной декоративной «выемкой» посередине. Сапоги «чакка» - это высокие кожаные сапоги по щиколотку с 2-3 парами отверстий для шнурков. Как правило, мужчины носили короткие волосы, зачесанные в послевоенном стиле. К концу десятилетия мужчины начали носить более длинные волосы, но уши при этом все равно оставались открытыми. Некоторые мужчины носили длинные прилизанные волосы в стиле помпадур. Благодаря Элвису Пресли в 50-е годы этот стиль стал особенно популярен.

english_section_name: Knowing the Styles for Men


summary: Выбирайте кисточки, в зависимости от эффекта, который вы хотите создать.

document: Теневые кисточки имеют тонкий край, который позволяет делать чистые линии и закрашивать большие пространства. Линейные кисточки имеют длинную,или короткую коническую щетину, которая идеальна для длинных штрихов. Ретушные кисти имеют тонкую щетину и отлично подходят, чтобы смешивать цвета и делать короткие, жесткие штрихи.

english_section_name: Choosing Your Materials

summary: Выберите ткань.

document: Для рисования на ткани лучше всего использовать натуральные ткани, которые можно стирать, или виды тканей натуральных смесей, вроде 50/50 хлопок/полиэстер.

english_section_name: Prepping Your Fabric


summary: Знайте свою норму. Не пейте на голодный желудок. Соблюдайте умеренность. Прежде чем пить спиртные напитки, вспомните о том, какие лекарства вы принимаете.

document: Если вы собираетесь быстро опьянеть, необходимо знать, какого количества спиртного будет достаточно, — вы ведь не хотите, чтобы вам было плохо из-за того, что вы выпьете лишнее. Следите за тем, сколько вы выпили, и не теряйте самоконтроль.  О норме можно судить по прошлому опыту. К примеру, вы можете знать, что если выпьете больше определенного количества, то вам будет плохо. Если у вас мало опыта, то вы можете и не знать своей нормы. В этом случае прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы почувствуете физическое недомогание или сильное головокружение, значит, следует остановиться. Можно также попросить друзей, чтобы они приглядывали за вами и дали вам знать, если заметят, что вы теряете самоконтроль. Даже при опьянении следует контролировать ситуацию. Это может быть непросто в том случае, если вы хотите быстро опьянеть. Если вы почувствуете, что быстро пьянеете, сделайте небольшой перерыв. Совсем не обязательно пить весь вечер. Как только появятся признаки опьянения, следует немедленно остановиться. Некоторые специально не едят перед тем, как пить, чтобы быстрее опьянеть. Однако это плохой способ. Хотя бы немного, но обязательно ешьте перед тем, как пить спиртные напитки. Следует также есть во время вечеринки. Выбирайте богатые белком продукты, например сыр или орехи. Конечно, иногда можно слегка опьянеть, особенно на веселом мероприятии. Однако при злоупотреблении алкоголь отрицательно влияет на общее состояние здоровья, поэтому во время застолий соблюдайте умеренность и не пейте много, чтобы не подвергать опасности свое здоровье. Алкоголь может взаимодействовать с целым рядом препаратов. Прежде чем выпить спиртное, ознакомьтесь с указаниями по применению принимаемых вами препаратов. Удостоверьтесь в том, что они не взаимодействуют с алкоголем. После употребления алкоголя не принимайте обезболивающие препараты. Они могут взаимодействовать с алкоголем, что способно привести к повреждению печени и других органов. В этом отношении особенно опасны препараты, в состав которых входит парацетамол.

english_section_name: Keeping Safety in Mind

summary: Обращайте внимание на содержание спирта. Принимайте с алкоголем низкокалорийные напитки. Попробуйте газированные спиртные напитки. Выбирайте не пиво, а более крепкие напитки.

document: Различные виды напитков содержат разное количество спирта. Если вы хотите быстрее опьянеть, выбирайте напитки с более высоким содержанием алкоголя. Как правило, содержание спирта указывается на этикетке. Если напиток содержит больше процентов спирта, это означает, что с его помощью вы сможете быстрее опьянеть.  В самых крепких сортах пива содержится 15-18% спирта. Такие сорта нередко выпускаются мелкими пивоваренными заводами, а не крупными компаниями. Довольно эффективно и пиво с содержанием алкоголя 11%. Если вам не удастся найти пиво с 15-18% спирта, поищите пиво с содержанием алкоголя около 11%. Помните о своей норме. Несколько бокалов крепкого пива могут оказаться лишними. Замедлите темп, если почувствуете, что пьянеете. В случае сильного опьянения или недомогания прекратите пить, чтобы не навредить своему здоровью. Чтобы быстрее опьянеть, смешивайте алкоголь с низкокалорийными напитками, например с газированной водой. Обычные напитки воспринимаются организмом как еда, что может замедлять усвоение алкоголя, в то время как диетическая газированная вода не обладает таким эффектом и способствует быстрому всасыванию алкоголя. Нередко люди не замечают того, что они быстрее пьянеют при смешивании алкоголя с диетическими напитками. Будьте внимательны и контролируйте ситуацию, если вы смешиваете алкогольные напитки с диетической газированной водой. Ни в коем случае не садитесь за руль автомобиля. Это поможет вам быстрее опьянеть. Если вы хотите быстрее опьянеть и вам нравится шампанское или белое вино с содовой, закажите газированные напитки. К газированным спиртным напиткам относятся шампанское, игристые вина и коктейли с тоником. В крепких алкогольных напитках содержится больше спирта, и вы опьянеете от них быстрее, чем от пива или вина. Организм быстрее абсорбирует алкоголь из крепких напитков. В частности, было показано, что водка ускоряет алкогольное опьянение. Если вы хотите быстро опьянеть, попробуйте пить крепкие напитки.  Имейте в виду, что в разных барах одни и те же напитки могут иметь различную крепость. Например, бармены могут смешивать напитки в различных пропорциях. В баре можно заказать двойную порцию того или иного напитка. Вы сможете быстрее опьянеть в том случае, если будете пить больше и быстрее. Будьте осторожны с крепкими напитками. Не злоупотребляйте ими, чтобы не нанести вред своему здоровью. Старайтесь ограничиваться несколькими порциями.

english_section_name: Choosing the Right Drinks

summary: Постарайтесь расслабиться. Слегка перекусите до начала вечеринки. Пейте в компании. Пейте из фигурного бокала.

document: Высокий уровень стресса может замедлить алкогольное опьянение. Если вы заняты каким-то напряженным делом или испытываете стресс, это способно замедлить опьянение.  Незадолго до вечеринки постарайтесь снять стресс. Займитесь чем-нибудь, что поможет вам расслабиться: посмотрите любимое телевизионное шоу, почитайте книгу или поделайте дыхательные упражнения. Пейте вместе с друзьями, в компании с которыми вы можете расслабиться. Если вы чувствуете себя напряженно, то вам будет сложнее быстро почувствовать опьянение. Никогда не пейте алкогольные напитки на голодный желудок, так как это очень опасно. Однако не ешьте перед вечеринкой слишком много, поскольку это замедлит скорость, с которой ваш организм будет усваивать алкоголь. Вы медленнее будете пьянеть в том случае, если начнете пить после плотного обеда или ужина.  Слегка перекусите примерно за два часа до того, как начинать пить. Съешьте салат с курицей, бутерброд, рыбное блюдо или небольшую порцию спагетти. Никогда не пейте на голодный желудок. Хотя это и приведет к более быстрому опьянению, в результате вам может стать плохо. Употребление алкогольных напитков натощак очень опасно для здоровья. В веселой компании вам удастся быстрее опьянеть. Люди пьют быстрее, когда находятся в большой компании. Вместе с друзьями вы сможете больше выпить и быстрее опьянеть. Однако не теряйте самоконтроль и следите за количеством выпитого вами. В веселой компании можно выпить лишнее, особенно если вы находитесь в окружении людей, которые могут много выпить. Следите за своим состоянием. Если вы почувствуете, что вам не очень хорошо, немедленно прекратите пить и не поддавайтесь на уговоры выпить еще. Из такого бокала вы сможете больше выпить, чем из обычного стакана или прямой пивной кружки, поскольку в фигурном бокале сложнее на глаз определить количество находящейся в нем жидкости. Вы сможете быстрее опьянеть, если слабее будете представлять себе, сколько жидкости осталось в вашем бокале.  В барах в изогнутых бокалах часто подают пиво или шампанское. Попробуйте приобрести несколько недорогих фигурных бокалов в ближайшем супермаркете или магазине посуды.

english_section_name: Eating and Drinking Effectively