summary: Обратите внимание на выступающий жировой нарост на лбу у самцов. Обратите внимание на меньшие по размеру и несколько округлые формы тела у самок. Осмотрите рыб, когда они плывут по направлению к вам.

document: У самцов скалярий в передней части лба образуется высокий жировой нарост. Это делает лоб самца заметно больше и выразительнее, чем у самки. Данная черта становится особенно заметной у взрослых рыб, но первые признаки образования жирового нароста на лбу порой можно заметить и на раннем жизненном этапе скалярий. Данный признак не всегда позволяет точно разделить рыб на самцов и самок. Некоторые породы скалярий не обладают существенной разницей в строении тела самок и самцов. Тело самки скалярии может быть более округлым, чем у самца. Если вы хотите приобрести несколько пар скалярий для дальнейшего разведения, постарайтесь купить несколько мелких и несколько крупных рыбок. В таком случае, после того как рыбки достигнут половой зрелости, у вас будет больше шансов обнаружить среди них несколько самцов и несколько самок. Также у самок скалярий полоса, идущая от спинного плавника через глаз, обычно бывает более прямой, чем у самцов. Порой половое различие рыб можно заметить тогда, когда они плывут в вашем направлении. Форма живота самок при таком ракурсе может быть более округлой и широкой, чем у самцов. Постарайтесь некоторое время понаблюдать за аквариумом и дождаться, когда каждая из ваших рыбок подплывет к стеклу и обратит корпус в вашем направлении. Осмотрите животы рыб с этого ракурса.

english_section_name: Examining Body Shape

summary: Посадите вместе группу скалярий из 4-6 рыб. Проследите за поведением нерестующихся рыб. Определите половую принадлежность рыб исходя из того, как рыбы разбились на пары.

document: Впервые приобретая скалярий, лучше сразу купить 4-6 молодых рыбок и поселить их вместе в одном аквариуме. Но в первую очередь необходимо убедиться в том, что в аквариуме достаточно места для всех этих рыб. Выбирая рыбок, подумайте о том, чтобы купить несколько мелких и несколько более крупных особей. Так вы повысите шансы на приобретение рыб разного пола и последующее образование нерестующихся пар. Когда рыбы достигнут полового созревания (обычно это происходит в возрасте 6-12 месяцев), они начнут образовывать пары для того, чтобы впоследствии метать икру. С этого времени начните пристально следить за их поведением. Скорее всего, вам удастся не только определить половую принадлежность каждой рыбы, но также понять, каким образом они распределились в пары.   Внимательно следите за поведением рыб, но знайте, что порой рыбы одного пола также пытаются образовать нерестующуюся пару, хотя и безуспешно. Порой нерестующиеся пары скалярий “целуются” или хватают друг друга ртами. Иногда эти действия ласковы и мимолетны, а иногда они даже немного агрессивны (когда рыбы гоняют друг друга по всему аквариуму). Когда появятся очевидные пары, вам будет заметно проще определить, кто из рыб является самцом, а кто – самкой. Несмотря на то, что такой подход к определению половой принадлежности рыб нельзя считать самым эффективным, при всей невыразительности половых характеристик скалярий он является одним из самых точных. При внимательном наблюдении за рыбами вы даже сможете заметить, как самка скалярии мечет икру. Тем не менее, всегда помните о том, что даже самые опытные аквариумисты и заводчики скалярий порой с трудом определяют половую принадлежность рыб.

english_section_name: Watching Mating Groups

summary: Подождите, пока скалярии повзрослеют. Осмотрите половые органы, выступающие с нижней стороны тела рыб в области анального отверстия. Определите половую принадлежность рыб по форме половых органов.

document: Чтобы скалярии повзрослели и достигли полового созревания, они нуждаются в правильном уходе и достаточно просторном аквариуме. При надлежащем уходе и оптимальных условиях содержания молодь достигает половой зрелости к 5-7 месяцам. С этого момента рыбы становятся уже достаточно взрослыми для нереста и размножения. Оптимальный объем воды на каждую скалярию должен составлять около 25-40 л. Однако, порой даже при наилучшем уходе в просторном аквариуме некоторые особи скалярий достигают полового созревания заметно позже. Как только скалярия становится взрослой, у нее в области анального отверстия начинает выступать небольшая трубка (яйцеклад у самки или семяпровод у самца). Половые органы выступают непосредственно за парными брюшными плавниками. Они становятся более заметными, когда у остальных рыб в аквариуме идет нерест. Половые органы рыб очень малы, поэтому вам придется приглядеться, чтобы заметить их. Иногда с этой целью удобней отловить рыбу сачком или пересадить ее в отдельный аквариум для лучшего обзора и осмотра, но всегда помните о том, что с рыбой необходимо обращаться бережно. После того, как вы найдете половой орган рыбки, обратите внимание на его форму. Семяпровод у самцов (или генитальная папилла) имеет форму узкой заостренной трубки. Внешне он может напоминать кончик заточенного карандаша. Яйцеклад самок имеет цилиндрическую и более округлую форму. Если у вас есть нерестующаяся взрослая пара скалярий, то к ней можно подсадить молодых особей, чтобы облегчить идентификацию их половой принадлежности. Такой шаг может побудить молодых рыб к демонстрации своих половых органов, и вы сможете лучше разглядеть их пол.

english_section_name: Observing Spawning Tubes


summary: Убедитесь, что у него есть к вам чувства. Старайтесь хорошо выглядеть. Покажите ему, что вы весело проводите время. Будьте активны.

document: Ревность сработает только в том случае, если вы ему небезразличны. Если ему все равно, вам будет сложно заставить его ревновать. К счастью, любой парень, с которым вы встречаетесь или встречались, почти наверняка заинтересован в вас, и то же самое можно сказать про любого парня, который флиртует с вами. Если вы не уверены, что нравитесь ему, вы все равно можете вызвать у него ревность. В этой ситуации вам нечего терять, а если он начнет ревновать, то вы будете точно знать, что он к вам неравнодушен.  Конечно, нельзя быть на 100 % уверенной в наличии или отсутствии чувств, если не обсуждать это с парнем, однако есть множество признаков, которые указывают на то, что девушка нравится парню. Если он обращает на вас внимание или игнорирует при работе в группе либо часто смотрит на вас, есть вероятность, что он в вас заинтересован. Конечно, при правильном поведении вы сможете привлечь внимание парня, заставив его ревновать, но вам будет гораздо сложнее добиться этого, если он с самого начала будет к вам равнодушен. Не стоит появляться перед парнем в старых домашних штанах и со спутанными волосами. Конечно, надевать короткую юбку и высокие каблуки тоже не стоит. Просто постарайтесь выглядеть очень хорошо, когда вы увидитесь, — он должен обратить на вас внимание. Уложите волосы, наденьте красивую одежду и уделите внешнему виду чуть больше времени и сил, чем обычно. Вы должны выглядеть естественно, а не пытаться походить на кинозвезду или супермодель. Если вы хотите заставить парня ревновать, продолжайте получать удовольствие от жизни и без него. Собирайтесь с подружками, танцуйте на вечеринках или просто занимайтесь тем, что делает вас счастливой и беззаботной. Уделяйте своим увлечениям много времени, и парень поймет, что он не нужен вам для полного счастья. А разве не это вызывает ревность? Если он увидит, что вы ищете его глазами или стараетесь подстроить какие-то ситуации, ваш план вряд ли сработает. Убедитесь, что он уверен, что вы о нем не думаете. Это сведет его с ума. Делайте то, что вам нравится. Если вы всегда будете заняты и станете проводить много времени с друзьями, из-за чего вам некогда будет встречаться с парнем, он начнет чувствовать уколы ревности. Этот метод особенно эффективен с бывшими парнями. Пусть он видит, что вы живете дальше и что вам лучше без него. Даже если этот метод не заставит его ревновать, вам станет легче.  Если вы не можете перестать думать об этом парне, наполните свое расписание новыми делами и заботами. Если он увидит, что вы заняты тем, что важно для вас, и не стремитесь все время проводить с ним, это заставит его обратить на вас внимание.

english_section_name: Getting Ready

summary: Говорите о других парнях при нем. Не будьте бессердечной. Сокращайте разговоры. Держите свои планы в тайне. Не мучайте парня слишком долго, если хотите встречаться с ним.

document: Не стоит перегибать палку и говорить о том, как чудесно вы провели выходные с Сашей и как он вам понравился. Лучше сказать, что вы узнали о существовании очень хорошей рок-группы благодаря тому, что Саша записал вам их альбом, и теперь вы постоянно слушаете этот диск. Упоминание другого парня вскользь может вызвать гораздо более сильную  ревность, чем прямолинейные заявления. Не называйте другие имена слишком часто. Чтобы заставить его ревновать, достаточно будет только раз или два назвать имя другого парня во время разговора. Раз вы решили заставить человека ревновать, вряд ли вас можно назвать самым милым человеком на земле, но вам важно следить за тем, чтобы все не зашло слишком далеко. Если в открытую издеваться над человеком, слишком часто говорить о других мужчинах или просто вести себя не слишком порядочно только для того, чтобы вызвать ревность, наступит момент, когда парень просто отвернется от вас, а все другие люди в вашем окружении устанут от вашего поведения. Можно вредничать, особенно если вы хотите вернуть бывшего парня, но не перестарайтесь. Если вы будете разговаривать с парнем, которого вам нужно заставить ревновать, не тратьте на него слишком много времени. Поговорите пару минут и скажите, что вам пора идти (на учебу, на встречу с друзьями), даже если вам совершенно нечем заняться. Если он поймет, что может говорить с вами часами, пока не придет время ему уходить, он решит, что в этих отношениях главный он. Даже если он вам нравится, и вы постоянно о нем грезите, заставьте себя прервать беседу. Не погружайтесь в разговор с ним с головой. Ведите себя так, чтобы он понял, что вы думаете и о других вещах. Если он спросит вас о том, что вы делали на выходных, игриво улыбнитесь и скажите, что выходные были потрясающими. Пусть сам думает, что это значит. Скорее всего, он решит, что вы ходили с другим парнем в кино, хотя на самом деле вы могли просто отмечать пятидесятилетие тетушки. Если вам нужно спешить, не стоит сообщать парню, что у вас запись к стоматологу — просто скажите, что вам нужно кое-куда успеть. Он может подумать, что у вас свидание, и не станет задавать вопросов. Не раскрывайтесь перед ним полностью. Пусть он гадает, чем вы заняты, и рисует в своем воображении картинки, которые заставят его ревновать. Если вы просто стремитесь заставить его испытать ревность из-за того, что он разбил ваше сердце, и стремитесь его вернуть, тогда можете продолжать делать это, сколько захотите. Но если вам кто-то действительно понравился, и этой уловкой вы хотите привлечь его внимание, не перестарайтесь. Немного флирта и ревности не помешает, но если вы войдете во вкус, парень может решить, что он вас не интересует, что вы плохой человек и что вы с легкостью переходите от одного мужчине к другому. Когда ваши отношения начнут налаживаться, перестаньте давать ему поводы для ревности. Если вы уже встречаетесь с парнем, ревность поможет вам удерживать его внимание, но есть гораздо более правильные способы заинтересовать собой человека, чем ревность. Отношения должны быть основаны на доверии, а не на сомнениях и подозрениях.

english_section_name: Knowing What to Say

summary: Флиртуйте с другими парнями Ходите на свидания с другими парнями Начните его игнорировать. Дружите с мальчиками Заставьте его помучиться. Используйте социальные сети. Действуйте тонко.

document: . Мужчины просто сходят с ума, когда девушка, которая им нравится, флиртует с другими. Многие мужчины по природе склонны к соперничеству, а если вы приложите усилия, чтобы нравиться другим парням, даже тот, кто раньше не обращал на вас внимания, может заинтересоваться вами. Убедитесь, что вы флиртуете у него на глазах или в ситуации, о которой ему точно станет известно.  Если вы будете флиртовать со многими парнями, он может раскусить вас, особенно если обычно вы так себя не ведете. Флирт не должен быть прямолинейным, потому что иначе он может решить, что вы слишком доступны. Вы ведь не хотите произвести неверное впечатление, не так ли? Есть разница между флиртом и первыми шагами к отношениям. Не увлекайтесь заигрываниями с парнем, которому вы очень нравитесь, лишь для того, чтобы позлить другого, иначе вы разобьете человеку сердце. . Свидания — это совсем другой уровень флирта, который заставит парня ревновать по-новому. Если вы только что начали встречаться или если вас только что бросили, встречи с новыми людьми — отличный способ показать свою независимость и заставить парня захотеть завоевать вас, а в случае с бывшим парнем — заставить его пожалеть о том, что он вас потерял. Конечно, не стоит соглашаться на свидания с человеком, который вам совсем не нравится, лишь для того, чтобы насолить бывшему возлюбленному; так вы лишь усложните ситуацию и обидите своего нового знакомого. Если вы вместе с новым парнем столкнетесь с мужчиной, которого вы хотите заставить ревновать, ведите себя естественно. Пусть он видит, что вы хорошо проводите время. Не стоит истерически смеяться и пытаться обратить на себя его внимание. Если он и ваш знакомый сидят рядом в автобусе, поздоровайтесь с соседом, а не с парнем, который вам нравится. Если он сразу же отреагирует, можете быть уверены, что вы ему нравитесь. Если нет, то ему, скорее всего, все равно. Не стоит переставать замечать его полностью, особенно если он хочет общения с вами. Просто не нужно изо всех сил стараться поговорить с ним или давать ему понять, что вы его заметили.  Если он часто пишет вам, не отвечайте сразу же. Подождите день или два, чтобы он понял, что у вас есть другие дела, даже если это и не так. Если он проходит мимо вас и здоровается с вами, ответьте ему, но не останавливайтесь и не замедляйте шаг — вы идете по делам! . Даже если вы не будете ходить на свидания, всегда хорошо иметь друзей, с которыми можно провести время. Если у вас серьезные отношения, нет ничего плохого в том, чтобы общаться с друзьями-мужчинами. Просто ваш парень будет немного ревновать или нервничать. Забудьте о нем на какое-то время, и он начнет ревновать по-настоящему. Ведите себя так, будто вы к нему равнодушны. Сделайте вид, что вам есть чем заняться, и это заставит его испытывать ревность. Если вы всегда будете рядом, вы потеряете таинственность, а таинственность может вызвать ревность. Например, не всегда отвечайте на его звонки. Когда вы ему перезвоните через пару часов, — а вам точно стоит перезвонить, если он вам интересен — не рассказывайте ему о том, чем вы занимались. Скажите, что гуляли с другом или были заняты. Даже просто не отвечая на звонки, вы заставите его думать о том, где и с кем вы сейчас. Если он звонит вам и спрашивает, не хотите ли вы провести время вместе, иногда стоит говорить, что у вас есть планы, даже если на самом деле это неправда. Нет необходимости размещать фото, на котором вы с десятью красавчиками играете в волейбол на пляже. Просто начните пользоваться «Фейсбуком», «Твиттером» и «Инстаграмом», чтобы парень увидел, что вы можете жить своей жизнью и без него. Размещайте снимки других знакомых парней, упоминайте о классной вечеринке или об интересном музее, в который вы ходили на выходных. А можете просто рассказывать миру о том, как вы любите своих друзей. Проявляя активность в социальных сетях, вы сможете заставить парня ревновать и расстраиваться из-за того, что он занимал или занимает не такое уж большое место в вашей жизни. Не размещайте что-либо слишком часто, потому что он подумает, что у вас нет своей жизни. Достаточно публиковать что-нибудь 2–3 раза в неделю. Как ни странно, многие парни могут распознать манипуляции. Порой гораздо лучше просто улыбнуться другому парню, и мужчина, которого вы хотите заинтересовать собой, сразу насторожится. Не стоит всеми силами стремиться доказать парню, что он вам не нужен. Действуйте аккуратно, полунамеками, и он начнет переживать. Если он заходит в помещение, где находитесь вы, продолжайте заниматься своими делами. Если вы полностью изменитесь лишь для того, чтобы заставить его ревновать, он это заметит.

english_section_name: Taking Action


summary: Знайте, что есть несколько типов нарушений обучаемости. Знайте, какие нарушения являются самыми распространенными. Изучите основные симптомы нарушений обучаемости. Понаблюдайте за поведением в течение дня. Учтите возможность других причин. Пройдите тест. Знайте, что наличие нарушения обучаемости не делает человека глупым или неспособным что-то делать.

document: Каждый из типов выражается по-разному, с разным набором симптомов. Нарушения проявляются в том, как мозг обрабатывает звуковые, визуальные импульсы и речь.  Нарушение обучаемости - это следствие неврологических проблем, которые влияют на то, как мозг получает, обрабатывает, хранит информацию и реагирует на нее. Иными словами, это нарушения когнитивной функции. Нарушения обучаемости неизлечимы, они остаются с человеком на всю жизнь. Однако существуют способы адаптации к этим особенностям. Нарушения обучаемости - это довольна частая проблема. К сожалению, из-за того что все нарушения связаны с когнитивной функцией мозга, симптомы различных нарушений часто пересекаются. По этой причине даже опытный врач не всегда может правильно поставить диагноз. К примеру, проблемы с письмом могут быть результатом неспособности различать символы (дислексии) либо проблем с пространственной организацией (дисграфии). Чаще всего встречаются следующие нарушения:  Дислексия. Это нарушение чтения, которое проявляется в неверной интерпретации звуков, букв и слов. Дислексия влияет на то, как человек запоминает и использует слова, а также на скорость и правильность чтения. К симптомам дислексии относится позднее развитие речи, проблемы с письмом и рифмованием слов. Дискалькулия. Это нарушение восприятия чисел, которое проявляется в том числе в проблемах с запоминанием и воспроизведением цепочек чисел или сочетаний.  К симптомам дискалькулии относятся также проблемы со счетом и с запоминанием арифметических концепций. Дисграфия. Это нарушение письма, которое может быть результатом как проблем с физической моторикой, так и психических проблем, связанных с пониманием и восприятием определенных видов информации. Люди с дисграфией часто плохо пишут от руки, их почерк сложно разобрать, и им сложно выражать себя в письменном виде. Хотя все нарушения являются проявлениями разных проблем в головном мозге, их объединяют общие симптомы, которые могут указывать на расстройства восприятия звуковых, визуальных или речевых импульсов. К таким симптомам относятся:  Проблемы с орфографией. Отказ от чтения или письма. Неспособность суммировать прочитанное. Проблемы с вопросами, требующими развернутого ответа. Плохая память. Проблемы с восприятием абстрактных понятий. Проблемы с выражением своих мыслей. Неправильное произношение. Склонность быстро отвлекаться. Неспособность различать правую и левую сторону либо плохая ориентация. Неспособность следовать указаниям или выполнять поставленные задачи. Делайте записи, если потребуется. Обращайте внимание на явные признаки нарушений обучаемости: плохую память, плохо развитые навыки общения, раздражение, вызванное чтением или письмом.  Замечали ли вы, что вы или ваш ребенок выполняется одни и те же повседневные задачи каждый раз по-новому? Это может быть признаком нарушения обучаемости.  Наблюдайте за поведением продолжительное время. Вышеописанные проблемы не всегда являются следствием нарушения обучаемости - причины могут быть другими. Нередко у человека наблюдаются симптомы нарушения обучаемости, но соответствующий диагноз поставить нельзя. Как правило, в этих случаях причиной отклонений являются социальные, финансовые, личные или бытовые факторы, которые мешают человеку учиться и сосредотачиваться.  Такие затруднения не считаются нарушениями обучаемости.  Отличить нарушения обучаемости от проблем с обучаемостью очень сложно. Если вы считаете, что проблемы не могут быть вызваны внешними факторами, пройдите тест. В интернете есть довольно много тестов. Такие тесты помогут вам понять, нужно ли вам пройти обследование. Если вы владеете английским, здесь можно найти примеры таких тестов. Как раз наоборот: люди с нарушениями обучаемости часто обладают интеллектом выше среднего. У Агаты Кристи и Вупи Голдберг есть нарушения обучаемости, и считается, что эта же проблема была у Альберта Эйнштейна.  Дислексия была диагностирована у Тома Круза, Шер, Гая Ричи. Многие известные дислексики ведут работу по просвещению людей относительно этого расстройства. Ученые и историки предполагают, что нарушения обучаемости были у Джорджа Паттона, Уолта Диснея, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона и Наполеона Бонапарта.

english_section_name: Recognizing the Symptoms of a Learning Disorder

summary: Поговорите с учителем ребенка. Узнайте больше о методах обучения, которые вам предложат. Следуйте рекомендациям специалиста по обучению. Обратитесь к врачу. Получите индивидуальный учебный план. Следуйте индивидуальному плану. Если вам кажется, что индивидуальный план не помогает, свяжитесь с врачом.

document: Расскажите о том, что вас беспокоит. Учитель начнет собирать информацию об успеваемости ребенка.  Когда информации будет достаточно, учитель сможет подобрать для вашего ребенка особый подход к обучению. Школа не может собирать информацию о вашем ребенка без вашего письменного согласия. Убедитесь, что все особенности вашего ребенка будут учтены. В полной ли мере учебная программа учитывает особенности вашего сына или дочери? Эти рекомендации позволят вашему ребенку усваивать материал эффективнее. Кроме того, так специалисту будет проще понять, какое из расстройств наблюдается у вашего ребенка. Помните, что как и любое упражнение, система, разработанная для вашего ребенка, будет работать только в том случае, если вы будете делать все правильно. Если изменения в системе обучения положительно скажутся на успеваемости ребенка, больше ничего делать не нужно будет. Если изменения в системе обучения не дадут результатов, обратитесь к врачу.  Учитель предоставит вам всю информацию, необходимую для этого. Консультация врача будет включать в себя несколько тестов и интервью. Вам могут порекомендовать перейти на другую форму обучения. Когда консилиум оценит состояние ребенка, вам выдадут индивидуальные рекомендации по обучению. В план обучения будут включены ключевые цели, к которым вам нужно будет стремиться, а также рекомендации относительно посещения школы.  Вы можете участвовать в разработке плана! Если вы хотите поставить перед ребенком определенные цели, обсудите их с врачом. Но помните, что первые результаты могут появиться не сразу, даже если вы все будете делать правильно. Индивидуальный план - это рекомендация с примерными сроками, поэтому на сроки можно не обращать внимания. Вы имеете право на повторную оценку состояния ребенка.  Нарушения обучаемости очень сложно диагностировать, а это значит, что многие дети проходят оценку повторно. Поскольку симптомы многих нарушений пересекаются, даже квалифицированные врачи могут допускать ошибки в диагнозах.

english_section_name: Obtaining a Professional Diagnosis for Your Child

summary: Обратитесь к терапевту. Пройдите обследование. Запишитесь на консультацию к специалисту, который занимается диагностикой нарушений обучаемости. Запишитесь на повторную консультацию. Задавайте вопросы.

document: Если вы замечаете у себя характерные симптомы либо подозреваете, что у вас есть нарушение обучаемости, для начала следует обратиться к терапевту. Врач объяснит вам, что можно сделать дальше, и постарается найти специфические симптомы. Если потребуется, терапевт направит вас к определенным специалистам.  Это будет первым шагом для постановки диагноза. Чтобы получить заключение врача, вам нужно будет пройти первичный осмотр и обследование и прийти за результатами. Обследование проводится специальным человеком и не имеет четкой структуры. Когда врач побеседует с вами, он решит, нужно ли вам проходить дополнительные обследования.  Консультация стоит относительно недорого. Она включает в себя наблюдение, интервью и краткое тестирование.  Первичную консультацию можно получить в медицинских центрах, где есть психиатры.  Стоимость консультаций в разных центрах может отличаться. Чаще всего диагнозы ставят клинические или неврологические психологи. Когда врач оценит все полученные данные, вам нужно будет встретиться с ним еще раз и обсудить результаты. На этой консультации вам поставят диагноз и дадут заключение. Эта информация будет полезна специалистам, которые будут помогать вам справиться с нарушением обучаемости. Заключение также может использоваться для подтверждения необходимости создания определенных условий на работе или на учебе. Во время второй консультации задавайте врачу все вопросы, на которые вам хотелось бы получить ответ.   Все ли термины вы понимаете? Знаете ли вы, что делать дальше? Каковы рекомендации вашего врача?

english_section_name: Obtaining a Professional Diagnosis (adult)


summary: Оцените серьезность ожога. Устраните то, что причинило ожог. Удалите все горячие, обугленные и тлеющие материалы. Охладите кожу. Прикройте место ожога. Позаботьтесь о волдырях. Предотвратите шок. Справьтесь с болью. Обратитесь к врачу.

document: Осмотрите ожог и определите, к какой степени тяжести он относится: к первой, второй или третей. Если ожог вызван химическими веществами, поражением электрическим током или расплавленной смолой или пластиком, потребуется не такая первая помощь, как в случае термического ожога (например, огнем).  Ожоги первой степени задевают лишь верхний слой кожи. При таких ожогах не образуются волдыри. Хотя ожоги первой степени могут быть довольно болезненными, они часто заживают менее чем за неделю, и после них не остается шрамов. Ожоги второй степени проникают под верхний слой кожи в дерму. При таких ожогах обычно образуются волдыри и розовые влажные пятна, на месте которых после заживания могут остаться небольшие шрамы. Ожоги третьей степени проникают через всю дерму. Место ожога часто имеет белый, коричневый, светло-красный или черный цвет, на нем не всегда образуются волдыри. Кожа может как облезть, так и остаться на месте. При осмотре человека, получившего сильный ожог, необходимо оценить повреждения. Для этого используют правило «девяток». Это правило помогает принимать клинические решения, например о жидкостной реанимации или обезболивании. Врачи используют его при тяжелых ожогах третьей степени, когда затронута большая поверхность тела. Независимо от типа ожога прежде всего необходимо нейтрализовать или устранить его причину. Это означает, что следует удалить от кожи пострадавшего огонь, горячую жидкость, пар, химические вещества или электрические компоненты.  Если ожог вызван огнем, удалите пострадавшего от источника огня. Если на человеке горит одежда, помогите ему остановиться, упасть на землю и покататься по ней, чтобы загасить пламя. Будьте осторожны при удалении химических веществ. При обращении с веществами, которые могут вызвать ожог, следует надеть перчатки и защитить глаза, рот и нос. Ни в коем случае не обрабатывайте кислотный ожог щелочью или щелочной ожог кислотой. Используйте большое количество воды, чтобы разбавить щелочь или кислоту при химическом ожоге. Осторожность необходима и при обращении с электрическими компонентами. Если можно, привлеките специалиста. Однако маловероятно, что вам придется отрывать кого-либо от находящихся под напряжением электрических компонентов. Уберите с обожженного места всю одежду и другие материалы. Если ткань пристала к коже, обрежьте ее по краям, чтобы как можно больше обнажить поврежденное место.  Не пытайтесь удалить приставшую к коже ткань и другие предметы. Оставьте это специалистам, чтобы избежать дальнейших повреждений. Снимите все тесные вещи, например украшения и ремни, и ослабьте галстук, манжеты рубашки и воротник. Ожог может вызвать быстрый отек, что при тесной одежде грозит дальнейшими повреждениями. Используйте для этого прохладную воду или компресс. Не прикладывайте к месту ожога ледяную воду, так как это может привести к тому, что приток крови затруднится, а травма усугубится.  Если есть такая возможность, подержите обожженное место под чистой проточной водой вплоть до 20 минут. Если у вас нет доступа к проточной воде, можно опустить поврежденное место в миску или ванну с холодной водой. Если нет доступа к проточной воде, для лечения ожога первой степени можно использовать холодный компресс. Можно взять компресс в аптечке или использовать чистое полотенце, смоченное холодной водой. Держите компресс на месте ожога не дольше 20 минут. Накройте ожог стерильным неклейким бинтом или чистой тканью. Не используйте для этого клейкий или несвежий бинт.  Не наносите на обожженное место мази и другие средства, так как это может привести к инфекции. Свободно перевяжите место ожога бинтом или тканью. Не затягивайте повязку слишком туго и не прижимайте ее к поврежденной коже. Не прокалывайте волдыри, которые могут образоваться на коже после ожога. Наложите на них свободную повязку, как и на остальной поврежденный участок, и не надавливайте на них, иначе они могут лопнуть. Если волдырь все же лопнет, перевяжите его стерильным бинтом. Не наносите на него мазь или другое средство, так как это может вызвать инфекцию. Разместите получившего ожог человека так, чтобы предотвратить шок: уложите его и приподнимите ноги и место ожога над уровнем сердца, если это возможно. Подложите какие-либо подручные предметы, чтобы пострадавший оставался в такой позе, и накройте его курткой или одеялом.  Не перемещайте пострадавшего, если у него есть повреждения в области головы, шеи или позвоночника, если только вы не прошли курсы первой помощи и обладаете необходимыми навыками. Неправильное перемещение при таких травмах может привести к необратимому повреждению тела или мозга. Шок является одной из основных проблем при обширных ожогах второй и третьей степени, в этом случае пострадавшего необходимо доставить в ожоговое отделение или отделение интенсивной терапии, иначе он может умереть. Такие отпускаемые без рецепта препараты, как парацетамол или ибупрофен, помогают облегчить боль при ожоге первой степени. Соблюдайте указания по применению. Если безрецептурные препараты не помогли уменьшить боль, попросите врача порекомендовать вам другие средства. При ожоге любой, даже первой степени, необходима медицинская помощь. Запишитесь на прием к врачу. Обратитесь в пункт неотложной медицинской помощи, если вы или другой пострадавший человек считаете, что необходима прививка от столбняка, либо в случае следующих симптомов:  жидкие выделения в месте ожога; отек; жар; увеличивающееся покраснение; усиливающаяся боль.

english_section_name: Treating a First or Second-Degree Burn

summary: Окажите первую помощь при химическом ожоге. Окажите первую помощь при электрическом ожоге. Окажите первую помощь при ожоге пластиком.

document: Как правило, лучше всего сразу удалить пострадавшего из пораженной зоны и снять с него загрязненную одежду. Затем необходимо как следует промыть пораженное место свежей проточной водой, чтобы развести попавшее на кожу опасное вещество. Промывайте место ожога в течение хотя бы 20 минут.  Химические ожоги могут вызвать самые разные вещества, в том числе бытовые чистящие средства, например содержащие серную кислоту растворы для прочистки труб, хладагенты с плавиковой кислотой или отбеливатель.  Используйте аварийный душ или станцию для промывки глаз, если есть такая возможность. Как следует промойте место ожога большим количеством воды, чтобы удалить опасное вещество. Даже если вы обожгли небольшой и изолированный участок кожи, немедленно обратитесь к врачу, чтобы он оценил, необходима ли медицинская помощь, и назначил подходящее лечение. Если можно, отключите источник электрического тока, либо встаньте на сухой резиновый коврик и с помощью сухого деревянного предмета разорвите контакт пострадавшего с источником. После этого проверьте у пострадавшего пульс и убедитесь, что он реагирует на речь или прикосновения.  После того как вы безопасным образом отстраните пострадавшего от источника тока, немедленно позвоните в пункт неотложной медицинской помощи. Сильный электрический ожог может вызвать другие осложнения, при которых необходима немедленная медицинская помощь. Даже при легком электрическом ожоге следует как можно скорее обратиться к врачу. Ни в коем случае не прикасайтесь голыми руками к включенному источнику электрического тока или человеку, который находится в контакте с таким источником. Если ожог вызван расплавленной пластмассой или смолой, немедленно охладите их под проточной холодной водой. Не отдирайте пластик или смолу. Вместо этого попробуйте удалить их с помощью минерального масла. Затем промойте место ожога прохладной водой и наложите свободную повязку из чистого материала.  Обратитесь к врачу, если вы не можете аккуратно удалить пластик или смолу с кожи или испытываете сильную боль. Не наносите на место ожога какие-либо мази, так как это может вызвать инфекцию.

english_section_name: Caring for Non-Thermal Burns

summary: Позвоните в пункт неотложной медицинской помощи. Защитите место ожога. Предотвратите шок. Доберитесь до больницы.

document: Следует оказать первую помощь пострадавшему, пока вы ждете прибытия скорой помощи. Учтите, что при тяжелых ожогах третьей степени всегда требуется медицинская помощь и квалифицированное лечение. Позвоните по номеру 112 (это единый номер телефона большинства стран мира) и сообщите, что человек получил сильный ожог и ему требуется помощь.  Будьте готовы сообщить диспетчеру о своем местонахождении, о том, чем вызван ожог, и о степени его тяжести. Попросите, чтобы машина скорой помощи выехала немедленно. Необученным лицам не рекомендуется перевозить людей, получивших сильный ожог, за исключением тех случаев, когда это просто необходимо. Наложите на ожог свободную повязку из стерильного неклейкого бинта. Обширный ожог можно также прикрыть безворсовой бумагой или тканью.  Если обожжены пальцы на руках или ногах, помимо общей повязки используйте стерильный бинт, чтобы разделить их. Не охлаждайте место ожога водой, прежде чем наложить повязку, и не наносите на него мазь или какое-либо другое средство. Это может привести к инфекции. Не снимайте одежду или другую ткань, приставшую к месту ожога. Уложите пострадавшего на ровную поверхность и слегка приподнимите ноги и место ожога над уровнем сердца, если это возможно. Подложите какие-либо предметы, чтобы пострадавший мог оставаться в таком положении без особых усилий. Не перемещайте потерпевшего, если у него есть повреждения в области головы, шеи или позвоночника.  После того как вы уложите пострадавшего, накройте его одеялом или курткой. Контролируйте частоту пульса пострадавшего на запястье или шее и следите, приподнимается ли и опускается его грудь при дыхании. Продолжайте наблюдать за потерпевшим до прибытия скорой помощи. Машина скорой помощи должна доставить пострадавшего в ближайшую больницу, где врачи сразу же приступят к лечению ожога и других повреждений и при необходимости поставят капельницу и обеспечат пациента дополнительным кислородом.  Пока пострадавший находится в больнице, узнайте у врача о том, как продолжать лечение и когда следует посетить его в следующий раз. Например, можно задать следующие вопросы: «Как необходимо ухаживать за местом ожога, чтобы оно полностью зажило?», «Когда следует посетить врача, чтобы он осмотрел пострадавшего?» Старайтесь как можно точнее соблюдать указания врача после того, как вас выпишут из больницы, и принимайте назначенные им препараты. Продолжайте посещать врача в период лечения.

english_section_name: Treating a Third Degree Burn


summary: Скачайте приложение Pages Manager на ваше устройство. Войдите в ваш аккаунт Facebook через приложение. Откройте вашу страницу Facebook. Щелкните по «Нажмите здесь, чтобы создать пост». Нажмите «Расписание» в меню опций поста. Нажмите синюю кнопку «Расписание», чтобы закончить. Отредактируйте запланированные посты через меню «Дополнительно».

document: Основное приложение Facebook для мобильных устройств (а также мобильный браузер) не позволит вам запланировать размещение постов. Для этого вам понадобится приложение Pages Manager. Это бесплатное приложение, созданное Facebook и доступное для скачивания в крупных магазинах мобильных приложений.   Для iOS приложение доступно здесь  Для Android приложение доступно здесь. Если ваша учетная запись Facebook уже синхронизирована с вашим мобильным устройством, вы увидите опцию «Продолжить как <ваше имя>». Щелкните по этой опции, чтобы продолжить. Если вы не видите эту опцию, войдите в аккаунт, введя ваш адрес электронной почты и пароль. Примечание: вышеописанные инструкции предназначены для приложения под Android. Приложение под iOS должно работать аналогично, хотя могут присутствовать некоторые незначительные отличия. Зайдя в аккаунт, вы автоматически попадаете на страницу вашей первой группы; в противном случае просто выберите ее в списке групп. Также вы можете найти вашу группу в любое время, щелкнув по синему значку меню (в верхнем правом углу) и выбрав группу из списка. Это синяя круглая кнопка в нижней части экрана. В списке опций выберите «Текст», «Фото», «Видео» или «Событие». Введите пост, используя клавиатуру устройства. Пока не размещайте пост. Нажмите кнопку меню в правом нижнем углу окна поста. В списке выберите «Расписание». Во всплывающем окне выберите дату и время. Выберите дату, час, минуту, прокручивая цифры в соответствующих столбцах. Вернувшись к вашему посту, вы увидите, что кнопка «Разместить пост» (в правом верхнем углу) заменена кнопкой «Расписание». Под текстом вашего поста отобразится дата и время запланированного размещения поста, а значок в виде часов окрасится в синий цвет. Нажмите «Расписание», чтобы завершить планирование. В любой момент вы можете использовать приложение Pages Manager для редактирования или удаления запланированных постов. Для этого запустите приложение и перейдите на вкладку «Дополнительно» (в верхней части экрана, справа от значка в виде земного шара). На следующей странице нажмите «Запланированные посты». Найдите пост, который вы хотите отредактировать, а затем нажмите на стрелку в правом верхнем углу окна и используйте опции меню, чтобы отредактировать выбранный пост.

english_section_name: Mobile

summary: Выберите и скачайте программу для планирования размещения постов. Откройте сайт HootSuite и создайте учетную запись. Выберите социальную сеть. Создайте пост. Нажмите «Планирование». Запланируйте размещение поста. Отредактируйте запланированный пост через значок в виде бумажного самолетика.

document: Встроенные функции Facebook не позволят вам запланировать размещение постов с вашего персонального аккаунта, поэтому необходимо скачать программу стороннего разработчика. Таких программ множество. Вот некоторые из них:    Hootsuite (Примечание: инструкции, изложенные далее, будут предназначены именно для этого приложения.) Postcron Massplanner Нажмите синюю кнопку «Facebook», чтобы войти в Facebook с вашего компьютера. HootSuite использует информацию из вашего аккаунта Facebook, чтобы зарегистрировать зас. Для скачивания и установки HootSuite на мобильное устройство нажмите здесь. Войдя в HootSuite в первый раз, нажмите «Добавить социальную сеть». Нажмите «Подключиться к Facebook» (в нижней части всплывающего окна). Нажмите «Okay» в трех окнах с подсказками по подключению к вашему профилю, страницам и группам на Facebook. Вы должны сделать это для того, чтобы запланировать посты как в вашем профиле, так и на страницах. Закончив, нажмите зеленую кнопку «Продолжить». Затем нажмите «Готово с добавлением социальной сети», чтобы перейти к панели управления. Вы можете просмотреть или пропустить краткий курс инструкций по использованию HootSuite. Закончив, в верхней части главной страницы HootSuite щелкните по полю «Создать пост» и введите текст вашего поста. Пока не размещайте пост. Чтобы прикрепить изображение или файл к вашему посту, щелкните по значку в виде скрепки. Это значок в виде календаря, расположенный под вашим постом. Откроется меню планирования. Выберите дату и время размещения поста при помощи календаря и часов во всплывающем меню. Если вы хотите, чтобы о размещении поста вас уведомили по электронной почте, установите флажок в нижней части меню. Для этого нажмите кнопку «Расписание» в нижней части окна. Этот значок расположен на левой стороне экрана в вертикальной панели инструментов HootSuite. Откроется окно «Редактор HootSuite», в котором вы увидите список запланированных постов. Вы можете использовать опции в этом окне, чтобы редактировать и удалять запланированные посты.

english_section_name: 3rd-Party Options for Personal Posts

summary: Войдите в ваш аккаунт Facebook с компьютера. Получите доступ к альтернативной странице Facebook. Создайте пост. В меню выберите «Расписание». Выберите дату и время. Нажмите «Расписание».

document: Так вы сможете запланировать размещение постов.  Откройте facebook.com. Введите адрес электронной почты и пароль. Нажмите «Войти». Важно отметить, что Facebook не позволит вам запланировать размещение постов с вашего личного аккаунта. Вы можете запланировать размещение постов только в том случае, если вы создали страницы групп, поклонников, бизнес-страницы и тому подобное. Чтобы получить доступ к одной из таких страниц, нажмите на маленькую стрелку в правом верхнем углу главного экрана (возле значков в виде земного шара и замка). В выпадающем меню «Использовать Facebook как» нажмите на название страницы, которую вы создали. Если вы еще не создали страницу, сделайте это при помощи опции «Создать страницу» в том же меню. Для получения подробной информации прочитайте эту статью. В верхней части созданной страницы введите обновление статуса в текстовом поле. По умолчанию в этом поле отобразится надпись «Что вы делаете?» Пока не размещайте пост. На этом этапе вы можете вставить в ваш пост любой медиа файл, щелкнув по ссылке «Фото/видео» над текстовым полем. Сделайте это до того, как запланируете размещение поста. Создав пост, щелкните по стрелке рядом с сине-белой кнопкой «Разместить пост». В меню выберите «Расписание». В открывшемся окне выберите дату во всплывающем календаре (для этого щелкните по маленькому значку в виде календаря). Выберите время (с точностью до минуты) в поле справа, щелкнув по времени и используя клавиши со стрелками, направленными  вверх и вниз.  Минимальный промежуток времени для размещения запланированного поста – 10 минут, а максимальный – 6 месяцев. Выбранное время относится к вашему часовому поясу. Ваш пост будет автоматически размещен в заданный день и время. На вашей странице вы увидите сообщение «1 запланированный пост».  Если вам нужно внести изменения, в окне «1 запланированный пост» нажмите «Просмотреть пост». Потом нажмите на маленькую стрелку в правом верхнем углу окна поста для его редактирования, публикации, переноса или удаления. Вы также можете сделать это, нажав «Активность» (в верхней части страницы), а затем нажав «Запланированные посты» в левом столбце.

english_section_name: Desktop Browser


summary: Дождитесь того момента, когда у мальков начнут проявляться половые отличия. Посмотрите на размер и форму плавников. Обратите внимание на окраску рыб. Проверьте наличие яйцеклада. Сравните формы тела рыбок. Приложите к аквариуму зеркало.

document: Молодые самцы и самки петушков внешне очень похожи. Это связано с тем, что у них не сразу начинают развиваться половые различия, а проявляются чуть позже с определенным возрастом. Прежде чем делить мальков по половой принадлежности, дождитесь того момента, когда среди них вы сможете выявить экземпляры с явными чертами самцов, что должно произойти примерно в двухмесячном возрасте рыб. У самца бойцовой рыбки обычно наблюдаются длинные спинной (верхний), анальный (нижний) и кудальный (хвостовой) плавники. Зачастую они бывают в 2-3 раза длиннее толщины тела рыбки. Из-за большой длины спинной и кудальный плавники очень часто просто свисают. Плавники самок петушков обычно заметно короче, по длине они соответствуют толщине тела рыбки или могут быть еще короче. Анальный плавник самки петушка нередко похож на плоскую расческу.  Несмотря на то, что короткие плавники могут указывать на женский пол рыбки, этот признак необходимо принимать в расчет только в совокупности с другими признаками, прежде чем выносить окончательное решение о половой принадлежности конкретной особи. Самцы обычно имеют яркую окраску, чего нельзя сказать о самках. Окраска самок бывает более блеклой, особенно на теле. Наличие на теле и плавниках рыбки ярких цветов синего, зеленого и красного оттенков – верный знак того, что перед вами находится самец.  Окраска рыб может меняться в зависимости от испытываемого ими стресса. Под влиянием стресса самки петушков становятся более красочными, чем те самки, которые стрессу не подвергались. У самок петушков с нижней стороны тела можно заметить небольшое белое пятнышко (яйцеклад). Это пятнышко чем-то похоже на крупинку соли. Оно располагается на краю анального плавника неподалеку от головы самки. Выявление пятнышка яйцеклада позволяет безошибочно выявить самок, так как у самцов никогда не бывает ничего подобного.  Тем не менее, у молодых самок заметить яйцеклад бывает не так легко из-за неполного развития половых органов. Но по мере взросления рыбки ее яйцеклад будет увеличиваться и становиться все заметнее. Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы получше рассмотреть рыб на предмет наличия яйцеклада, попробуйте покормить их или начать подготовку к кормлению. Скорее всего, рыбки всплывут вверх и потянутся головой к поверхности воды, что позволит вам лучше рассмотреть их снизу. У самцов и самок бойцовых рыбок есть заметные различия в форме тела. Самцы обычно более вытянутые и стройные, а самки – не такие длинные, но более полные. Однако, эти отличия едва уловимы. Чтобы различать пол рыбок по форме их тела, вам сначала необходимо хорошо ознакомиться с тем, как выглядят стопроцентные самцы петушков. Самки же бойцовых рыбок по форме тела выглядят почти так же, как и самцы, только они внешне более коренастые. Самцы бойцовых рыбок склонны распускать плавники при виде других самцов. У петушков к агрессивному поведению могут быть склонны и самцы, и самки. Однако, вероятность проявления агрессии у самцов заметно выше. Если вы приложите к аквариуму зеркало, то рыбки увидят в нем свое отражение. Самцы, вероятнее всего распустят веером свои плавники и оттопырят жабры, чтобы продемонстрировать свое доминирование. Они также могут попытаться атаковать зеркало.  Самки петушков иногда тоже распускают свои плавники, чтобы продемонстрировать доминирование. Тем не менее, они делают это с меньшим упорством. Самцов же факт наличия рядом второго самца просто сводит с ума. Не оставляйте зеркало рядом с аквариумом на длительное время. Несмотря на то, что вам может быть интересно смотреть на агрессивное поведение рыб, из-за этого рыбы испытывают стресс, что плохо сказывается на их здоровье. По причине длительного стресса длина плавников у самцов может начать сокращаться.

english_section_name: Sexing A Betta By Appearance

summary: Учтите метод приобретения своих рыб. Обратите внимание на наличие гнезда из пузырьков воздуха. Проверьте наличие каемки на жабрах.

document: То, каким образом вы приобретали своих рыб, может дать вам некоторую подсказку об их поле. Самцы петушков часто продаются в самых обычных зоомагазинах по причине впечатляюще яркой окраски и больших плавников. Такие броские черты характерны для самцов, поэтому магазины склонны закупать для продажи именно самцов. Самок же можно приобрести напрямую у аквариумистов или в специализированных аквариумных магазинах.  Во многих случаях продавцы-консультанты магазинов обладают большими знаниями о животных, чем вы сами. Тем не менее, может случиться и так, что знания продавца будут ограничены лишь его собственными питомцами. Консультируясь с продавцом по поводу пола бойцовой рыбки, спросите у него, занимался ли он сам когда-нибудь разведением петушков или просто называет вам тот пол рыбки, который указан на ценнике. Если у вас возникают некоторые сомнения, можно предположить, что продаваемая рыбка является самцом. Когда самцы готовятся к спариванию, они начинают строить на поверхности воды гнездо из пузырьков воздуха. Рыбы создают гнездо из сотен и даже тысяч склеенных между собой пузырьков. Такая деятельность со стороны самца говорит о том, что он готовится оплодотворить икру самки. Обычно за потомством ухаживают, в основном, самцы петушков. Как и у самцов, так и у самок петушков под жаберными крышками есть выступающая мембрана, которая отличается по цвету от цвета их тела. Обычно она бывает коричневого или черного цвета. При этом размеры мембраны у самцов больше, чем у самок. Заметить торчащую из-под закрытых жаберных крышек каемку мембраны у самки можно только при очень пристальном рассмотрении. Мембрана же самцов настолько велика, что ее можно без труда разглядеть и при открытых жаберных крышках.

english_section_name: Sexing a Betta by Behavior


summary: Развязать булиневый узел.

document: Независимо от того, как туго был затянут узел, можно сделать насколько движений, чтобы вернуть все назад.

english_section_name: Untying a Bowline Knot

summary: Используйте данную символику «кролик» и «дерево», чтобы легче  запомнить,  как вяжется узел.

document: Представьте, что  петля веревки – «норка кролика», тянущийся от петли конец веревки будет «дерево».  Второй свободный конец веревки у вас в правой руке -  это кролик. Кролик проходит поверх отверстия, пробегает вокруг дерева и возвращается вниз в норку. Чтобы запомнить другим способом,  как вяжется узел по рифме: "Канат сверните, сделав петлю За спиной  протяните  вокруг талии Наверх протяните, вокруг своей оси Туго затяните и опустите"

english_section_name: Tying the Standard Bowline


summary: Подключите маршрутизатор к интернет-розетке, если вы хотите обеспечить общий доступ к Интернету. Подключите маршрутизатор к вашему компьютеру с помощью кабеля Ethernet. Откройте браузер и наберите адрес "http://192.168.0.1 192.168.0.1" или "http://192.168.2.1 192.168.2.1", или "http://192.168.1.1 192.168.1.1". Введите имя пользователя и пароль маршрутизатора (обычно это "admin" и "admin"), затем данные Интернет-провайдера. Включите беспроводное вещание на маршрутизаторе и установите тип шифрования (как минимум WPA, WEP можно взломать за несколько секунд), по возможности лучше используйте шифрование AES.

document: И введите запоминающийся ключ доступа - как минимум 64 символа. Это не очень удобно, но вам необходимо будет его ввести всего лишь несколько раз.

english_section_name: Set up your new router

summary: Нажмите на иконку "Connect" на вашем Рабочем столе. В окне "Connect" нажмите "Connect to Internet by network interface"("Подключение к Интернету по сетевому интерфейсу"). Нажмите "Load module"("Загрузить модуль"), выберите автоматическую загрузку и нажмите OK, если загрузка выполнилась успешно, перейдите к шагу "Подключение к сети" (см. Нажмите "Save"("Сохранить").

document: Если в списке "Interfaces"("Интерфейсы") (или "Driver Modules"("Модули драйверов") в случае, если у вас ОС серии Puppy 2) появилось беспроводное устройство, перейдите к шагу "Подключение к сети" (см. ниже). ниже).  Если ваш беспроводной адаптер не определился автоматически, выберите в списке производителя и модель и нажмите OK. Если в списке нет вашего беспроводного адаптера, на сайте WirelessWorking проверьте список модулей, которые совместимы с Puppy. Если в списке нет вашего беспроводного адаптера, выберите в списке "ndiswrapper" и выберите драйвер для Microsoft Windows (файл .inf) и нажимайте OK, пока не вернетесь в окно настройки сети.

english_section_name: Detecting your wireless adapter


summary: Откажитесь от деятельности, вредящей колену. Начните выполнять упражнения для колена. Сядьте на противовоспалительную диету. Сбросьте вес

document: Если колено часто воспаляется, смягчите нагрузки на него. Откажитесь от занятий, которые усугубляют воспаление, вроде упражнений с большой ударной нагрузкой на ноги, как бег или теннис.  Источником многих случаев воспаления становится травма сухожилий и мышц вокруг колена. Упражнения с большой ударной нагрузкой на ноги могут обострить старые травмы из-за той нагрузки, которая при этом оказывается на суставы. Повседневная деятельность также может усугубить проблемы с коленями у людей, страдающих такими заболеваниями, как артрит. Сократите количество упражнений в соответствии со своими потребностями. Замените упражнения с большой ударной нагрузкой на менее интенсивные упражнения для колена. Упражнения с малой ударной нагрузкой, вроде плавания, уменьшают воспаление и улучшают общее самочувствие.  К другим отличным упражнениям с малой ударной нагрузкой относятся езда на велотренажере, занятия на эллептическом тренажере, аквааэробика, растяжка и упражнения со стулом. Ежедневное выполнение упражнений с малой ударной нагрузкой позволит вылечить колено. Воспаление в колене может быть вызвано общими воспалительными процессами во всем организме. Чтобы уменьшить число случаев воспаления, начните питаться противовоспалительными продуктами. К таким продуктам относятся:  помидоры; оливковое масло; зеленолистные овощи, включая шпинат, кудрявую и листовую капусту; орехи; жирная рыба, включая лосось, скумбрию, тунец и сардины; фрукты. . Давление на воспаленное колено может ухудшить воспаление и замедлить его заживление. Снизьте вес, который колену приходится поддерживать каждый день, чтобы значительно ускорить его заживление. Хотя многие системы по сбросу веса включают в себя увеличение выполняемых упражнений, помните, что с травмированным коленом нужно соблюдать осторожность при выполнении того или иного упражнения.

english_section_name: Reducing Inflammation With Lifestyle Changes

summary: Больше отдыхайте. Прикладывайте к колену холодный компресс. Создайте постоянное давление на область вокруг колена. Поднимайте колено. Принимайте безрецептурные нестероидные противовоспалительные средства.

document: Если у вас воспалено колено, его нельзя нагружать. Нагрузка на колено только усилит воспаление. Отдых позволит организму вылечить источник воспаления.   Не перетруждайте колено. Многие люди с воспалением колена не могут полностью отказаться от ходьбы и выполнения простых движений. Если это касается и вас, то хотя бы постарайтесь избегать физических нагрузок на колено. Если вы не заметите признаков улучшения спустя 1–2 дня, запишитесь на прием к врачу. Снижение температуры приводит к сужению кровеносных сосудов и уменьшению воспаления. Холодный компресс также облегчит боль, вызвав онемение.  Прикладывайте пакет со льдом на 15 минут каждый час. Через 3–4 часа воспаление должно значительно уменьшиться.  Для снятия воспаления можно взять пакет со льдом или пакет с замороженными овощами. Оберните пакет со льдом полотенцем, чтобы защитить кожу от холода. Компрессия на воспаленном колене позволит предотвратить или снизить отек. Создайте постоянное давление, обмотав колено эластичным бинтом. Его можно купить во многих аптеках и супермаркетах.   Не обматывайте колено слишком туго. Слишком тугая перевязка может перекрыть приток крови к конечности. Чтобы этого избежать, убедитесь, что под бинт можно просунуть палец и слегка его приподнять. Кроме того, если ступня или пальцы ног начнут неметь, следует немедленно ослабить бинт. Снимайте повязку раз в несколько часов. Перевязка колена также позволит оказать определенную поддержку, если вам необходимо ступать на эту ногу. Поднимите колено над уровнем сердца, чтобы снизить к нему прилив крови. В лежачем положении это сделать проще всего. Когда вы ляжете, попросите кого-нибудь подложить подушки под колено, чтобы оно находилось выше уровня сердца. Поднимайте воспаленное колено каждый раз, когда будете отдыхать. Если вы собираетесь посмотреть телевизор, почитать книгу или поспать, не забудьте приподнять колено. Обычный безрецептурный противовоспалительный препарат, вроде ибупрофена, позволит уменьшить отек в колене. Подобные средства также облегчают боль, испытываемую из-за травмы.  Следуйте дозировке, которая приведена в инструкции по применению. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы по поводу возможного взаимодействия препаратов или о проблемах с приемом противовоспалительных средств с учетом вашей истории болезни.

english_section_name: Caring for Inflammation at Home

summary: Запишитесь на прием к врачу, чтобы он поставил точный диагноз и назначил лечение. Узнайте у врача, как устранить боль. Обсудите с врачом необходимость операции.

document: Если колено отекло и болит, его должен осмотреть врач. Для постановки точного диагноза врач может провести такие исследования, как рентген, МРТ или УЗИ. Так он сможет назначить наиболее подходящее для вас лечение. Если у вас часто возникают вспышки воспаления из-за травмы или такого заболевания, как артрит, обсудите их с врачом, когда попадете к нему на прием. Возможно, он сможет дать вам совет о том, как предотвратить и вылечить ту или иную проблему. Если безрецептурные обезболивающие недостаточно облегчают боль, возможно, врач назначит вам более эффективный препарат. Обсудите с врачом уровень боли и прием более сильных обезболивающих, вроде опиоидных анальгетиков и кортикостероидов.  Врач также может выписать вам мазь с капсаицином. Это обезболивающее местного действия, которое используют при воспалении суставов. Кортикостероиды, как правило, вкалывают в сустав. Инъекцию этого длительного обезболивающего и противоотечного средства делают в кабинете врача. Опиоидные анальгетики, вроде кодеина, могут вызывать привыкание. Будьте осторожны с их использованием и прибегайте к ним лишь для облегчения боли. При тяжелой травме колена врач может посоветовать хирургическое вмешательство. Если воспаление вызвано тяжелой травмой, которую вам не удалось вылечить другими методами, возможным выходом из этой ситуации является операция. Врач может предложить ряд различных операций на коленном суставе. Они могут быть как незначительными, так и очень тяжелыми. Вам может понадобиться простая артроскопия или более инвазивные процедуры, восстановление после которых продлится несколько месяцев. К таким процедурам можно отнести полную замену коленного сустава.

english_section_name: Getting Medical Care for Inflammation


summary: Нанесите лимонный сок, чтобы осветлить темные шрамы. Нанесите гель алоэ вера. Подержите на шраме пакетики с зеленым чаем. Попробуйте эфирное масло лаванды. Попробуйте масло зверобоя.

document: Из-за вросшего волоса кожа может потемнеть. Витамин С не только крайне важен для процесса заживления раны, но и обладает осветляющими свойствами. Благодаря этому лимонный сок способен улучшить внешний вид шрама от вросшего волоса. Замочите ватку или ватную палочку в лимонном соке, а затем нанесите его на шрам. Подождите, пока сок высохнет, а затем промойте шрам теплой водой. Повторяйте эту процедуру один раз в день. Вросшие волосы могут уплотнить кожную ткань. Это происходит из-за воспалительного процесса, который вызывают вросшие волосы. Вотрите гель алоэ вера в шрамы, чтобы расслабить кожу. Было доказано, что алоэ вера помогает при ожогах, но оно помогает и при шрамах, которые вызваны вросшими волосами. Алоэ вера уменьшает воспаление, особенно на ранних этапах рубцевания. Алоэ вера также может улучшить эластичность новой кожной ткани. Пальцами нанесите на шрам тонкий слой свежего алоэ или чистого геля алоэ вера. Оставьте гель на шраме и подождите, пока он высохнет. Зеленый чай также может помочь избавиться от шрамов, вызванных вросшими волосами. Он обладает антиоксидантными свойствами, которые ускоряют заживление тканей и уменьшают размер шрамов.  Залейте кипятком пакетик натурального зеленого чая и заваривайте его в течение трех минут. Затем достаньте пакетик из воды и аккуратно выжмите из него лишнюю воду. Положите чайный пакетик прямо на шрам и подержите его некоторое время. Повторяйте эту процедуру по 10-15 минут три-четыре раза на день. Как вариант, возьмите хлопковое полотенце, замочите его в зеленом чае и используйте в качестве компресса. Выжмите излишки чая и приложите полотенце к шраму на 10-15 минут. Делайте так 3-4 раза в день. Лавандовое масло поможет шраму зажить от вросшего волоса. По всей видимости, лавандовое масло обладает противовоспалительными свойствами, которые способны ускорить процесс заживления. Разведите 2-3 капли лавандового масла на две столовый ложки (30 мл) касторового масла, после чего втирайте полученную смесь в шрамы 3-4 раза в день. Было доказано, что масло зверобоя помогает шрамам зажить после кесарево сечения, так что оно может помочь и при других видах шрамов, включая шрамы, вызванные вросшими волосами. Смешайте несколько капель масла зверобоя с двумя столовыми ложками (30 мл) касторового масла. Затем вотрите полученную смесь в шрамы. Повторяйте эту процедуру 3-4 раза в день.

english_section_name: Using Natural Remedies

summary: Нанесите крем с кортизоном на красные шрамы, вызванные вросшими волосами. Попробуйте натуральный осветляющий крем. Не трогайте шрамы и вросшие волосы. Не находитесь долго на солнце и всегда наносите солнцезащитный крем.

document: Новые шрамы обычно имеют красный цвет по причине активного воспалительного процесса. Крем с кортизоном способен уменьшить покраснение нового шрама, уменьшив воспаление. Крем с кортизоном можно купить без рецепта.  Внимательно прочитайте инструкцию по применению и следуйте всем указаниям. Проконсультируйтесь с дерматологом, если вы не знаете, сколько и как часто наносить крем. Не наносите крем с кортизоном на поврежденную кожу. Прежде чем нанести крем с кортизоном, убедитесь, что вросший волос полностью зажил. Этот вид вросших волос обычно вызван неправильным бритьем. Во время бритья обязательно используйте пенку или гель для бритья. Эти поражения часто называют псевдофолликулитом волос бороды. Шрамы от вросших волос могут потемнеть, а осветляющий крем поможет исправить ситуацию. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать пользоваться осветляющим кремом, и покупайте лишь те крема, в состав которых входят натуральные осветляющие компоненты. Не приобретайте средства с гидрохионом, так как они обладают канцерогенным эффектом и могут вызвать раздражение на коже. Ищите осветляющие крема, в состав которых входит один из следующих компонентов:  Койевая кислота (получают из грибов) Арбутин (или экстракт толокнянки) Витамин С Если вы будете ковыряться в шраме (или вросшем волосе), то рискуете вызвать раздражение, занести инфекцию или увеличить риск образования шрама. Чтобы свести этот риск к минимуму, не ковыряйтесь, не выдавливайте и не сжимайте шрамы или вросшие волосы. Позвольте им самим зажить. Если вас беспокоит внешний вид шрама или вросшего волоса, сходите на прием к дерматологу. Вам также стоит прочитать статью «Как удалить вросшие волосы». Чрезмерное воздействие солнечных лучей может сделать шрамы более темными и замедлить процесс заживления, так что не находитесь подолгу на солнце. Если вы должны выйти на улицу, защитите кожу солнцезащитным кремом с SPF 30 и широкополой шляпкой. Солнечные лучи самые сильные в период между 10 и 16 часами. Старайтесь не выходить на улицу в это время.

english_section_name: Using Conventional Treatments

summary: Запишитесь на прием к дерматологу. Запишитесь на лазерную терапию. Узнайте об экстракте корня арнебия.

document: Если у вас серьезные шрамы или они никак не реагируют на лечение, тогда вам стоит сходить на прием к дерматологу. Он осмотрит ваши шрамы и определит наиболее подходящий курс лечения. Если шрамы не реагируют на натуральные и безрецептурные средства, тогда вам стоит побольше разузнать о лазерной терапии. Несколько процедур с фракционным лазером помогут сгладить поверхность кожи и поспособствуют выработке коллагена, который заполнит впадины на коже. К другим разновидностям лазерной терапии и кожного наполнителя относятся:    Лечение абляционным лазером. Данная разновидность лазерной терапии разгладит поверхность кожи.  Лечение неабляционным лазером. Эта разновидность лазерной терапии оставит поверхность кожи прежней, но увеличит выработку коллагена, который и улучшит ее внешний вид.  Инъекции кожного филлера. Чтобы улучшить внешний вид шрамов, вам могут сделать инъекции коллагена. Но чтобы результат оставался неизменным, вам придется делать эти инъекции каждые 4-6 месяцев. В традиционной китайской медицине экстракт корня арнебия столетиями использовали как средство против шрамов. Корень арнебия также называют «за цао» или корнем воробейника. В традиционной китайской медицине его используют для снятия жара и выведения токсинов. Это растение может уменьшить количество клеток, образующих шрамы, и ослабить их действие. Чтобы получить эту траву, вам придется найди специалиста в традиционной китайской медицине.

english_section_name: Getting Help for Scars


summary: Продумайте план, который можно было бы легко изменить. Сосредоточьтесь на себе. Питайтесь правильно. Просите о помощи. Надевайте удобную одежду. Не спешите. Больше отдыхайте.

document: Во время беременности ваша основная задача – заботиться о себе и ребенке. Возможно, вы хотите отметить все праздники, однако не всегда чувствуете себя хорошо. Вам следует продумать общий план для праздников, который вы могли бы менять, если это потребуется.  Составьте план на основании приглашений, которые у вас уже есть, и занятий, которые вам нравятся. Включите в план еду и время на отдых. Помните, что если вы делаете то, что вам нравится, вы заботитесь о себе, даже если это означает, что кто-то расстроится из-за вашего отказа быть на мероприятии. Беременность – это период в жизни, который позволяет подумать о своих потребностях. Это особенно важно, если вы ждете первенца. Позволяйте себе заниматься тем, чем хотите: ходите на вечеринки, оставайтесь дома или балуйте себя массажем. Объясните другим людям, почему вы отказываетесь от приглашений. Многие наверняка поймут, что вам нужно время для себя. К примеру, можно сказать так: "Спасибо за приглашение на новый год. Я думаю, что останусь дома. Я очень устала, а роды уже скоро, поэтому я хочу тихо встретить новый год дома". На праздники люди часто злоупотребляют калорийной едой, едят и пьют больше, чем нужно. Во время беременности аппетит усиливается, поэтому вы, возможно, захотите побаловать себя чем-то еще. Стресс также может вызывать голод. Правильное питание с небольшим количеством вредных блюд поможет вам и вашему ребенку оставаться здоровыми. Ешьте все, но умеренно. Съешьте полноценное блюдо, в котором есть все необходимые организму вещества, а на десерт побалуйте себя чем-нибудь сладким (печеньем или кусочком пирога). Многие люди выматываются за праздники. Используйте беременность как возможность попросить о помощи, когда она вам нужна. Это позволит вам не только пережить все праздники, но и получить от них удовольствие.  Обращайтесь к людям всегда, когда это нужно. "Маша, ты не могла бы убрать со стола? Я устала, и я не могу дотянуться к дальнему краю из-за живота". Можно также отправить такое сообщение друзьям: "Ребята, поскольку скоро у нас появится ребенок, мы предлагает отпраздновать новый год в ресторане. Это будет проще для всех, и у нас будет возможность пообщаться". Помните, что друзья и близкие желают вам лучшего и всегда готовы прийти на помощь. Если вы попросите кого-нибудь разложить еду по тарелкам или убрать грязную посуду, вы сможете отдохнуть, когда вам это будет нужно. Женщины любят наряжаться к праздникам, и часто это означает необходимость носить узкие платья и колючие свитера. Чтобы вам было удобно и чтобы пережить праздники было легче, выбирайте одежду, которая будет свободно сидеть на животе. Подберите несколько нарядов и чередуйте их. Например, можно выбрать удобное и красивое праздничное платье с высокой талией, которое скрывает живот и подчеркивает декольте. Можно надеть черные эластичные брюки со свободным топом и удобными балетками. Даже если вы обратитесь за помощью, вам все равно придется заниматься делами, связанными с праздниками. Возможно, вам нужно будет купить и упаковать подарки, украсить дом, заняться выпечкой. Начните делать все заранее и не изнуряйте себя. Выполняйте по 1-2 простых дела каждый день. Это позволит вам все успеть и не устать. Многие женщины чувствуют усталость во время беременности. Возможно, праздники выматывают вас еще больше. Спите всегда, когда почувствуете усталость. Отдых поможет вам отметить все праздники с удовольствием. Позволяйте себе долго спать по утрам, дремать днем и ложиться спать рано. Даже если вы будете чаще сидеть (например, в торговом центре), вы будете меньше уставать.

english_section_name: Maintaining Your Wellbeing

summary: Развлекайте гостей так, как вам удобно. Не принимайте гостей, если не можете. Скажите гостям, что им пора идти. Ходите к другим в гости так, как вам хочется.

document: Праздники – это радостное время, которое многие проводят с друзьями и близкими. Беременные женщины часто остаются дома на праздники и приглашают кого-нибудь в гости. Это может быть весело, но это также может вымотать вас. Принимайте гостей дома так, как вам это удобно. Помните, что большинство гостей наверняка поймет ваше положение, из-за которого вам нужна помощь и больше свободного времени. Можно разогреть еду, которая была приготовлена заранее, сказать, что вам нужно прилечь, или даже не наводить порядок в доме так, как вы это обычно делаете. Время праздников связано со стрессом, даже если вы не беременны. У вас наверняка есть друзья, родственники и знакомые, которые рады вашей беременности. Возможно, вы не хотите принимать их у себя дома на время праздников, потому что ради этого нужно будет пожертвовать своим комфортом либо потому что вы не так близки, как раньше. Однако сказать об этом людям может быть не так уж просто. Думайте о себе и постарайтесь найти вежливый способ отказаться от приема гостей.  Поговорите с человеком, с которым вы в хороших отношениях. Например: "Папа, было бы проще, если бы ты остановился в другом месте. Я плохо себя чувствую, и я не готова принимать гостей сейчас". Попросите партнера, родственника или друга поговорить с человеком, которого вы не хотите видеть либо которому нужно будет много внимания. Например, так: "Катя и Дима хотят отметить с нами новый год. Они мне нравятся, но Дима очень любит порядок, и было бы лучше, если бы они отметили праздник в другой компании. Ты не могла бы с ними поговорить?" Существует пословица: мил гость, что недолго гостит. Прием гостей – это стресс для всех, даже если человек остается на полдня. Вам же должно быть весело и легко принимать гостей. Если кто-то приходит к вам и задерживается дольше, чем вам хотелось бы, скажите человеку, что ему пора идти. Вот несколько способов сделать это вежливо:  "Была рада видеть тебя, Марина. Мне неловко говорить об этом, но я плохо себя чувствую, и врач сказал мне отдыхать каждые несколько часов. Я буду рада повидаться еще когда-нибудь, но мне нужно лечь спать до полуночи". "Мама, хорошо, что ты приехала, и печенье очень вкусное. Я плохо себя чувствую и хочу лечь. Давай я позвоню тебе поговорить о завтрашнем ужине попозже". Вы наверняка уже получили много приглашений на праздники. Возможно, вы хотите сходить в гости ко всем, но не знаете, как вы будете себя чувствовать. Если вы будете делать так, как вам удобно, вы сможете приходить и уходить тогда, когда захотите, и полностью контролировать ситуацию. Так вам будет проще справиться со всеми праздничными мероприятиями.  Извиняйтесь и уходите, если потребуется. Можно сказать так: "Меня мучает изжога, и я забыла дома лекарства. К сожалению, мне пора идти". Отказывайтесь от приглашений, если захотите. Можно позвонить человеку или отправить ему сообщение: "Мы хотели бы прийти, но я очень устала и чувствую себя неповоротливой. Давай запланируем обед или ужин через неделю?"

english_section_name: Dealing with Visits and Visitors

summary: Рассказывайте людям о беременности только тогда, когда будете готовы. Знайте, как вести себя с назойливыми родственниками. Знайте, что делать с бестактными вопросами или действиями. Соглашайтесь пить алкоголь или отказывайтесь от него.

document: Возможно, у вас еще небольшой срок, и вы не хотите пока рассказывать о беременности. Возможно, у вас уже заметен живот, но вы не хотите ничего говорить из-за осложнений или плохого самочувствия. Отвечайте на вопросы и говорите о беременности только в том случае, если вам комфортно об этом говорить и если люди выражают интерес и готовы вас поддерживать.  Сообщите людям, которые уже знают о беременности, можно ли им рассказывать об этом другим либо вы хотели бы сделать это сами. Например: "Настя, ты не могла бы не говорить никому на вечеринке о том, что я беременна? Еще очень рано, и я хочу убедиться, что все в порядке, прежде чем рассказать людям". Будьте готовы к тому, что кто-то проболтается, несмотря на ваши просьбы держать все в тайне. Придумайте стандартный ответ: "Да, я беременна. Мне так плохо, что я все время лежу и жду, пока мне станет полегче". Многие беременные женщины сталкиваются с тем, что все вокруг считают себя экспертами в сфере беременности. Особенно это касается родственников. Если во время праздников вокруг вас будет много родственников, придумайте, как отвечать на назойливые вопросы и как реагировать на непрошенные советы.  Составьте список родственников, которые могут задавать много лишних вопросов. Подумайте, как вы могли бы пообщаться с ними, не задевая их чувств. Например: "Я знаю, что тетя Света попросит меня назвать ребенка в честь прадеда, но мне не нравится это имя. Я скажу, что это имя в списке имен, которые мы обдумываем, чтобы она оставила меня в покое". С уважением относитесь к позиции родственников. Например, вы не замужем за отцом ребенка и не планируете выходить замуж. Если отец вашего партнера скажет что-то по этому поводу, ответьте ему так: "Я понимаю, что у людей вашего поколения были другие приоритеты. Мое поколение относится к свадьбе иначе". Можно сказать так: "Мы не ходим в церковь, и я считаю неуважением крестить ребенка в таких обстоятельствах". Не только родственники могут задавать ненужные и бестактные вопросы о беременности. Друзья, коллеги и даже незнакомые люди под воздействием праздничного настроения могут задавать вам личные вопросы о вашем положении. Продумайте план, которые позволит вам справляться с этим, и вам будет проще пережить праздники.  Будьте готовы к тому, что люди захотят прикоснуться к вашему животу. Помните, что ваше тело принадлежит вам, и вам решать, кто может трогать вас. Можно сказать так: "Наташа, пожалуйста, не трогай мой живот. Я понимаю, что ты рада за меня, но мне некомфортно". Дипломатично отвечайте на бестактные вопросы. Если кто-то спрашивает, как вы планируете рожать (естественным путем или с помощью кесарева сечения), можно ответить так: "Я посмотрю на то, как будут проходить роды, и буду делать то, что будет безопаснее для меня и ребенка". Алкоголь – сложная тема для многих беременных женщин. Одни полностью отказываются от него, другие позволяют себя бокал вина или пива. Делайте выбор, исходя из своих убеждений, и подготовьте вежливые ответы на вопросы, которые вам могут задавать. Можно говорить так:  Если вы скрываете беременность и не пьете алкоголь, скажите, что вы перебрали с алкоголем вчера и пока не хотите пить. Если вы не против выпить один бокал, скажите, что в вашей культуре допустимо позволять себе такое количество алкоголя. Объясните, что вы спрашивали у врача, и он не против. Отказывайтесь от алкоголя так: "Я знаю, что многие люди пьют небольшое количество алкоголя во время беременности, но я решила полностью исключить его".

english_section_name: Coping with Tricky Situations


summary: Прислушайтесь, как говорит ваш партнер. Кивайте, когда партнер говорит. Не спешите говорить.

document: Обычно при обмане лжецы используют другие слова, чем тогда, когда говорят правду. Если конкретнее, слова упрощаются, становятся более обобщенными и часто придают речи больше негативных эмоций.  Сложный язык включает в себя “исключительные” слова (“кроме”, “но” и “без”), а также сложносочиненные предложения. Если ваш партнер изменяет, скорее всего, он будет избегать предложений с большим количеством информации, а также не будет говорить сложным языком, придумывая оправдания. Не обобщенными словами являются “я”, “мне” и “мой”. Они указывают на принадлежность и личную ответственность лжеца за рассказанную историю. Поэтому изменщики, которые врут о том, куда пошли или с кем были, обычно исключают эти слова при использовании ложного алиби. Слова, выражающие негатив или негативные эмоции, включают в себя ненависть, грусть, бесполезность или вражду. Они склонны очень часто всплывать в недостоверных рассказах, потому что обманщик испытывает временное чувство вины и дискомфорта за свою ложь (если только он не является настоящим социопатом). Это знак поощрения и согласия. Если вы будете кивать головой в течение рассказа вашего партнера, он расслабится и захочет продолжить говорить. И если повезет, он может проболтаться об измене. По меньшей мере, вы должны заставить его выдать больше информации о своем местонахождении и недавних действиях. Многие люди считают, что лучший способ добиться признания в измене – это заваливать партнера бесконечными вопросами. Однако так вы лишь загоните его в угол и вряд ли что-то выудите. Поднимая вопрос измены, дайте человеку время, чтобы выговориться. Не пытайтесь мгновенно реагировать на каждое заявление собственным заявлением, еще одним вопросом или обвинением.

english_section_name: Listening to Your Partner

summary: Используйте прием под названием прайминг. Попросите партнера пересказать историю. Перескажите историю партнера в заведомо неправильном варианте. Используйте открытые вопросы. Не давите на партнера слишком сильно. Не используйте обвиняющий, холодный тон.

document: Прайминг – это психологическая техника, с помощью которой вы подстраиваете мысли или поведение человека под определенные действия, используя при этом конкретные слова или фразы. Ваш партнер с большей вероятностью пойдет вам на встречу, если вы воззовете к его честности. Просто как бы невзначай спросите: “Насколько честным человеком ты себя считаешь?”  Скорее всего, он ответит, что считает себя очень честным (особенно по отношению к вам). Большинство людей хотят видеть себя порядочным человеком. Помогите партнеру вспомнить о том, что он честный (или видит себя таким), чтобы вызвать у него желание признаться в измене. Если он пытается скрыть акт неверности, он будет много врать о том, куда собирается, где был, что и с кем делал. Чтобы заставить человека признаться или собрать больше доказательств измены, попросите его пересказать свое “алиби” иным способом.  Зачастую лжецы не могут повторить свои истории в обратном порядке (от последнего события к первому) или начиная с середины.  Попросите партнера вкратце повторить, что произошло в конце истории. Затем спросите: “А что, ты говоришь, случилось до этого?”. Если он не может вспомнить или выдает иной порядок событий, укажите на эту ошибку. Например, скажите: “Ты уверен, что был именно там?” или “А что было на самом деле?”. Если он сказал вам, где был и что делал, повторите историю неверно, добавив пару уличающих в измене фактов. Например, можно представить, что у него была интрижка с коллегой по работе. И когда вы спросите его, где он был, он может ответить, что ходил в бар с друзьями. В ответ можно сказать: “А, ты ходил в боулинг с друзьями и той коллегой?”, а он может ответить: “Я не ходил в боулинг с друзьями”.   В этом случае ваш партнер частично признает вторую часть утверждения: то, что он ходил куда-то с коллегой – правда. Возможно, он сообразит, что забыл исправить и вторую часть вашего утверждения, и попытается быстро оправдаться. Этот прием лучше всего сработает, если, переспрашивая, вы притворитесь, что глубоко увлечены другими делами, например, чтением книги или просмотром фильма. Это такой вид вопросов, на которые нельзя ответить простым да или нет. Они заставляют человека говорить, и чем больше информации он выдаст, тем больше доказательств вы получите позже, когда попытаетесь вывести его на чистую воду.  Открытые вопросы также могут расслабить человека, спровоцировав на прямое или косвенное признание в неверности. Прислушивайтесь к мелким деталям, которые можно подтвердить позже. Проверьте их на достоверность. Например, поговорите с людьми, с которыми якобы был ваш партнер, и сверьте их рассказы. Если вы будете задавать слишком много прямых и обличающих вопросов, скорее всего, он замкнется и лишний раз докажет свое нежелание признаваться в измене. Вполне естественно вечером задать пару вопросов о том, как прошел день, например: “Чем ты занимался?” или “Почему ты сегодня так поздно пришел?”. Но если вы будете демонстрировать свои подозрения еще до того, как человек будет готов “расколоться”, вы лишь наполните его чувством отчуждения, и все закончится саркастическими или явно неправдивыми ответами.   Придерживайтесь привычной схемы разговора. Общайтесь в той же манере, в которой общались до того, как начали подозревать партнера в измене. В целом, избегайте прямых вопросов в стиле: “Что ты делал?”, “С кем ты был?” и “Где ты был?”. Если вы будете вредничать или вести себя в пассивно-агрессивной (или просто агрессивной) манере, ваш партнер явно не испытает стремления раскрыться. Лучше задавайте вопросы в легком, непринужденном и слегка любопытном тоне. Так не будет казаться, что вы что-то подозреваете. Если он начнет догадываться о ваших подозрениях, он предпримет дополнительные шаги, чтобы скрыть свои действия и не дать вам провести расследование. Задавая вопросы, сохраняйте спокойствие и рассудительность.

english_section_name: Asking Questions

summary: Выразите свое сопереживание. Войдите в его пространство. Не выкладывайте всю имеющуюся у вас информацию. Сделайте вид, что вы точно знаете, что происходит. Позвольте партнеру заполнить пропуски. Сохраняйте спокойствие, когда партнер признается в измене.

document: Если он решит, что вы поймете его поведение и сможете поставить себя на его место, он с большей вероятностью признается в измене.  Позвольте ему расслабиться. Поясните, почему вы с понимаем относитесь к его поступку. Например, можно сказать: “Я знаю, что провожу много времени на работе, и пойму, если ты встречался с кем-то на стороне”. Говорите приободряющие фразы: “Я всегда была честна с тобой” или “Пожалуйста, скажи честно, если ты изменял. Я хочу видеть настоящего тебя”. Еще вариант: “Все нормально, я не разозлюсь, если ты мне изменял”. Обычно лучше всего подходит мягкий и подбадривающий метод, однако некоторые люди не признаются до тех пор, пока вы немного не накалите атмосферу и не возьмете ситуацию под свой контроль. Но не ведите себя агрессивно или доминантно, просто заставьте его почувствовать легкий дискомфорт. Войдите в его личное пространство.  Подвиньте свой стул к нему ближе, чем обычно. Если вы стоите, сделайте небольшой шаг в его сторону. Облокотитесь на стол во время разговора. Такое еле уловимое поведение обратит ситуацию в вашу пользу и может подтолкнуть партнера к неосознанному признанию. Если вы знаете, что ваш партнер не был в баре прошлой ночью, не начинайте свои расспросы фразой: “Я знаю, что вчера ты не был в баре”. Таким образом вы раскрываете свои карты и облегчаете ему задачу в отрицании своей измены. Вместо этого дождитесь, когда он сам угодит в ловушку, придумывая оправдания. Сравните его слова с достоверной информацией о том, где его не видели и с кем он не был. Это позволит вам его разоблачить. Если вы думаете, что у вас есть существенные доказательства измены, но вы не уверены на 100%, вы можете предпринять попытку прямого обвинения с расчетом, что человек признается. Выберите спокойный момент, когда вы оба дома. Устройте очную ставку, сказав: “Я обо всем знаю” или “Я думаю, нам стоит поговорить о [имя человека, с которым он вам изменяет].”  Можно устроить некую вступительную часть, предоставив партнеру шанс признаться. Скажите: “Ты ни о чем не хочешь мне рассказать?”. Блеф может быть эффективен в попытке заставить партнера признаться в измене, однако если он на это не купится, он ни в чем не сознается. Кроме того, после этого у него появится больше уверенности в том, что вы ничего не знаете о его “проделках”. Если вы блефуете, а человек вам правда не изменял, вы будете выглядеть глупо. Блефуя, подводите его к рассказу о том, что он сделал. Для этого дополняйте историю деталями, в которых железно уверенны. Например: “На этой неделе ты каждый вечер приходил домой поздно. Ты сказал, что был с друзьями, но это не так. Не правда ли?”. Затем подкрепите все мыслью о том, что, как вам кажется (или как вы знаете), произошло. Скорее всего, ваш партнер начнет вносить поправки и постепенно нарисует полную картину того, что случилось. Даже если вы уже давно подозреваете его в неверности, от реального признания может перехватить дыхание и случится эмоциональный шок. Но несмотря на это, не начинайте кричать или применять силу к человеку. Это незрелое и нехорошее поведение, которое может повлечь за собой обращение в суд.  Чтобы сохранить спокойствие, глубоко дышите носом, выслушивая признание партнера. Выдыхайте носом и следите за тем, чтобы выход длился дольше вдоха. При необходимости выйдите в другую комнату или сходите прогуляться, чтобы прочистить мысли. Позвоните другу или родственнику, чтобы поговорить о случившемся. Лучший способ справиться с осознанием измены – это получить поддержку от тех, кому вы небезразличны.

english_section_name: Extracting the Confession


summary: Помойте полностью созревший инжир. Разрежьте инжир пополам. Выложите половинки инжира на металлический или деревянный противень-решетку, покрытый марлей. Накройте инжир марлей. Поставьте противень, накрытый марлей на солнце. Сушите инжир на солнце в течение 2–3 дней. Храните высушенный инжир в прохладном сухом месте или заморозьте его, чтобы продлить срок хранения.

document: Полностью созревший инжир сам падает на землю. Сполосните инжир, чтобы удалить грязь и мусор. Срежьте поврежденные участки инжира. Прежде чем переходить к следующему этапу, просушите инжир бумажным или посудным полотенцем. Используйте острый нож и разделочную доску, чтобы разрезать инжир на две половинки. Благодаря этому инжир быстрее высохнет. Возьмите слой марли и застелите ею деревянный или металлический противень, используемый для охлаждения посуды или сушки продуктов. Не пытайтесь сушить инжир на обычном противне. Чтобы инжир высох, обеспечьте ему доступ к воздуху со всех сторон. Выстелите противень-решетку слоем марли, прежде чем выкладывать на него инжир, разрезом вверх. Кроме того, можно нанизать целые плоды инжира на деревянные шампуры и подвесить их на солнце, используя прищепки, чтобы прикрепить инжир к веткам деревьев или бельевой веревке. Это защитит его от насекомых. Плотно оберните противень с плодами марлей. Если необходимо, прикрепите марлю к противню-решетке скотчем. Если вы сушите инжир в подвешенном состоянии, вы не сможете защитить его, используя марлю. Этот метод принесет больший эффект, если на улице жарко и сухо. Не ставьте инжир в тенистое место, так как он будет сохнуть слишком долго и плоды могут сгнить. Заносите противень в помещение каждый вечер, чтобы инжир не испортился из-за вечерней влажности. По утрам переворачивайте инжир, чтобы он высыхал равномерно со всех сторон. Инжир будет готов, когда внешняя его часть станет плотной и сморщенной, а при сдавливании не будет выделяться сок. Если вам кажется, что инжир еще не до конца сухой, досушите его в духовке. Храните инжир в специальных емкостях для хранения. Хранить инжир в холодильнике можно в течение нескольких месяцев или до 3 лет в морозильной камере.

english_section_name: Drying Figs in the Sun

summary: Разогрейте духовку до 60 °C. Осторожно срежьте поврежденные участки и промокните инжир кухонным или бумажным полотенцем. Разрежьте инжир пополам. Выложите инжир на противень. Поместите противень в духовку на 36 часов. Подождите, пока инжир полностью остынет. Закройте емкость с инжиром и храните в холодильнике или морозильной камере.

document: Очень важно сушить инжир при низкой, равномерной температуре. При более высокой температуре инжир просто испечется. Если в вашей духовке невозможно выбрать режим низкой температуры, установите минимально возможную температуру и приоткройте дверцу духовки.  Острым ножом для овощей разрежьте инжир на две половинки. Если у вас крупные плоды, можно разрезать их на четыре части. Возьмите такой противень, у которого есть отверстия для вентиляции, например, противень-решетку. Обеспечьте доступ воздуха к инжиру со всех сторон. Используя обычный противень, вам сложно будет высушить инжир равномерно. Немного приоткройте дверцу духовки, чтобы влага могла уходить из духовки. Благодаря этому инжир станет сухим, а не печеным. Если у вас нет желания неотрывно следить за духовкой, вы можете выключить ее, когда это потребуется, а затем снова включить, если понадобится. В процессе сушки время от времени переворачивайте инжир. Инжир готов, когда внешняя его часть выглядит плотной и кожистой, а при разрезе из него не течет сок. Сложите высушенный инжир в герметичный контейнер или пакет для заморозки. Вы можете хранить инжир в морозильнике в течение 3 лет. В холодильнике инжир можно хранить в течение нескольких месяцев.

english_section_name: Using the Oven

summary: Выберите режим сушки фруктов. Помойте инжир и разрежьте плоды на четыре части. Разложите инжир на полки дегидратора мякотью вверх. Сушите плоды в течение 6–8 часов. Достаньте инжир с дегидратора и позвольте ему остыть. Храните сушеный инжир в холодильнике или морозильнике в герметичных контейнерах.

document: Если в вашем дегидраторе нет такого режима, выберите температурный режим  60 °C. Ополосните инжир прохладной водой, затем промокните его полотенцем. Используйте нож и разделочную доску, чтобы разрезать инжир на четыре части. Между плодами должно быть расстояние, чтобы воздух циркулировали между ними. Длительность периода сушки зависит от климата, а также от размера инжира. Оцените результат через 8 часов. Через указанный период времени плоды должны быть сухими на ощупь, при этом не должно возникать трудностей с их жеванием. Если вышеуказанные условия соблюдаются, инжир готов. Когда инжир будет готов, осторожно достаньте лотки из дегидратора и поместите их на жаростойкую поверхность. Подождите, пока плоды остынут. После этого вы можете помещать их в емкости для хранения. Вы можете хранить инжир в морозильнике в течение 3 лет. В холодильнике инжир можно хранить в течение нескольких месяцев.

english_section_name: Dehydrating Figs


summary: Носите мягкие, «дышащие» ткани. Избегайте сильных ароматов. Пылесосьте и вытирайте пыль хотя бы раз в неделю. Избавьтесь от стресса. Избегайте табачного дыма.

document: Облегающая одежда может удерживать тепло и влагу, тем самым обостряя экзему. Отдайте предпочтение свободной дышащей одежде, например, из хлопка. Ткань должна быть мягкой и приятной на ощупь, и старайтесь не носить колючие ткани, например, из шерсти. Не забывайте, что одежду нужно стирать моющим средством без запаха.  Если вы чешитесь во сне, подумайте о том, чтобы, ложась спать, надевать легкие удобные перчатки. Химические вещества и запахи в жестких моющих средствах для стирки, мыле, средствах для очистки кожи и лосьонах могут усугубить экзему. Мойте кожу очищающими средствами без запаха и убирайте в доме мягкими чистящими средствами без сильных запахов, которые могут вызвать раздражение на коже. Если вы обнаружили, что пыльца, плесень, пыль или шерсть животных приводят к вспышкам экземы, не забывайте хотя бы раз в неделю пылесосить и вытирать пыль в доме. Делайте это почаще, если у вас есть домашние животные. Не забывайте стирать подстилку питомца.  Попробуйте включить воздухоочиститель и увлажнитель воздуха. Эти устройства очистят и увлажнят воздух, и тем самым облегчат зуд. Исследования показывают, что стресс может усугубить экзему и привести к ее распространению. Чтобы уменьшить уровень стресса, попробуйте несколько видов релаксационной терапии, например:  сделайте глубокие вдохи; сходите на прогулку; делайте короткие перерывы на протяжении дня; займитесь любимым делом; помедитируйте. Исследования демонстрируют наличие связи между табачным дымом и обострением симптомов экземы. Если вы курите, постарайтесь бросить эту привычку или курите поменьше. Вам также стоит избегать мест, где часто курят (бары, рестораны и клубы), если у вас возникают вспышки экземы.

english_section_name: Avoiding Eczema Triggers

summary: Заботьтесь о состоянии кожи. Увлажняйте зудящую кожу на протяжении всего дня. Используйте коллоидную овсянку. Приложите к зудящей коже холодный компресс. Следите за тем, чтобы ногти были короткими. Пейте больше воды. Каждый день проводите на солнце по несколько минут.

document: Не трите кожу и не пользуйтесь жесткими средствами для очистки кожи. Мойте кожу мягкими очищающими средствами без запаха. Если вы наносите на кожу солнцезащитный крем или макияж, пользуйтесь только теми продуктами, в составе которых нет масел и на которых написано, что они «некомедогенные». Мойте кожу только прохладной или теплой водой.  Жесткие средства и очень горячая вода могут высушить кожу и вызвать раздражение. Поскольку вероятность расчесать раздраженную кожу выше, вам нужно часто ее увлажнять, чтобы не распространить экзему. Мойтесь и принимайте ванну в теплой (а не горячей) воде. После очистки кожи нежным средством, насухо ее промокните и через несколько минут нанесите лосьон. Пользуйтесь только теми увлажняющими средствами, кремами и мазями, в которых нет высушивающего кожу спирта. Наносите увлажняющее средство несколько раз в день даже в том случае, если пользуетесь медицинским кремом для кожи. Коллоидная овсянка изготовлена из овсяных хлопьев мелкого помола, чтобы они могли раствориться или суспендировать в воде или лосьоне. Исследования показали, что коллоидная овсянка обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые облегчат зуд. Нанесите насухо лосьон, в составе которого есть коллоидная овсянка. Или добавьте высушенную коллоидную овсянку в теплую ванную. Чтобы смягчить кожу, в ванную также можно также добавить соли для ванн без запаха, пищевую соду или уксус. Смочите тряпку в холодной воде и выжмите ее. Приложите этот холодный компресс к зудящим участкам на коже и держите, пока зуд не прекратится. Уймите зуд, чтобы не расчесывать кожу и не распространять экзему на другие участки тела. Регулярно подрезайте ногти, чтобы они были гладкими и короткими. Таким образом, если вы случайно почешетесь, короткие ногти вызовут куда меньше повреждений, чем длинные. Чтобы кожа оставалась увлажненной, пейте воду на протяжении всего дня. Это особенно важно, если вы собираетесь поупражняться. Выпивайте в день не менее 6–8 стаканов воды. Также это могут быть травяные чаи, молоко и фруктовые соки. Наше тело получает витамин D от солнца, который помогает побороть экзему. Хотя длительное пребывание на солнце вредно для кожи, несколько минут солнечного света каждый день помогут улучшить состояние экземы и остановить ее распространение.

english_section_name: Stopping the Spread of Eczema across Your Body

summary: Контролируйте пищевые аллергии. Используйте кортикостероиды местного действия. Принимайте пероральные антибиотики, чтобы остановить распространение инфекции. Попробуйте ультрафиолетовую (УФ) терапию.

document: Хотя исследование еще не окончены, некоторые данные говорят о том, что тяжелые случаи экземы могут быть вызваны и обострены пищевыми аллергиями. Пищевые аллергии чаще вызывают экзему и приводят к ее распространению у детей, чем у взрослых. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы установить наличие аллергической реакции на те или иные продукты. Возможно, вам стоит убрать из своего питания один из следующих продуктов:  молочные продукты; яйца; пшеница; соя или орехи; морепродукты. Врач осмотрит вашу кожу для определения степени тяжести экземы. После этого он может выписать вам рецепт на мазь, крем, лосьон или спрей. При слабой экземе купите безрецептурный кортикостероид, например, гидрокортизон. Нанесите кортикостероид на пораженные участки кожи, после чего нанесите увлажняющее средство, поскольку кортикостероиды могут высушить кожу.  Используйте кортикостероиды согласно указаниям врача. В большинстве случаев их необходимо наносить один раз в день. Если из-за сильной чесотки на коже появилась инфицированная сыпь, врач назначит антибиотики. Они убьют бактерии, которые распространяют инфекцию и обостряют симптомы экземы. Учтите, что из-за побочных эффектов, врач назначит антибиотики только при наличии инфекции. Если экзема не поддается лечению, проконсультируйтесь с врачом или дерматологом о прохождении фототерапии. Исследования показывают, что УФ-излучение может облегчить зуд в кратчайшие сроки, но для этого вам придется проходить по 2–6 процедур в неделю, на протяжении от 4 недель до 3 месяцев. Каждая процедура длится всего несколько минут.

english_section_name: Getting Medical Treatment


summary: Заполните миску теплой водой. Поместите форму в теплую воду. Оставьте ее на несколько секунд, а затем уберите. Переверните желе.

document: Миска должна быть больше, чем форма для желе. Следите за тем, чтобы в желе не попала вода!  Оно должно идеально держать свою форму.

english_section_name: Warm water method

summary: Наполните миску горячей водой. Опустите форму с желе в горячую воду три раза. Поместите на твердую поверхность. Переверните форму для желе на тарелку. Готово.

document: Надавите на желе вокруг всего края формы с помощью пальца. Осторожно потяните от краев формы вокруг желе. Положите руки над дном тарелки и дном формы. Резко и быстро встряхните, и желе должно оказаться на тарелке.

english_section_name: Hot water method