summary: Чистите белое золото раз в месяц, чтобы поддерживать его в хорошем состоянии. Обратитесь к ювелиру за восстановлением родиевого покрытия на вашем украшении, если оно начнет желтеть. Храните белое золото отдельно от других видов бижутерии, чтобы предотвратить появление царапин. Снимайте украшения из белого золота перед плаванием в хлорированной воде. Надевайте перчатки, когда собираетесь пользоваться абразивными чистящими средствами.

document: Если у вас есть часто используемое украшение, например кольцо, возможно, стоит чистить его еще чаще, к примеру, еженедельно. Регулярная чистка поможет сохранить блеск украшения, поэтому настройте себе в телефоне ежемесячное напоминание, чтобы об этом не забыть. Чрезмерно агрессивные процедуры чистки могут ускорить износ родиевого покрытия, поэтому избегайте применения абразивных чистящих средств. Такая проблема с белым золотом отнюдь не является редкостью. С течением времени родиевое покрытие изнашивается, что придает украшению потертый вид, который оно сохраняет вне зависимости от ваших попыток его почистить. Обратитесь к ювелиру с хорошей репутацией и воспользуйтесь услугой восстановления родиевого покрытия. В зависимости от сложности и объема работ, услуга может обойтись вам от нескольких сотен до нескольких тысяч рублей. Белое золото легко царапается и повреждается, поэтому храните такие украшения там, где они не будут тереться о другие более твердые предметы. Если у вас есть шкатулка для украшений, отведите одну из ее секций специально для белого золота. Также можно завернуть каждое золотое украшение в небольшую салфетку из микрофибры для дополнительной защиты. Держите белое золото подальше от высоких температур. Не храните его рядом с отопительными приборами. Хлор разъедает родиевое покрытие. Поэтому не надевайте украшения из белого золота в бассейн.  Если вы посещаете общественный бассейн, сдавайте ценности в камеру хранения, либо оставляйте их в бардачке машины или же для безопасности прячьте поглубже в своей спортивной сумке. Также перед приемом душа разумно снимать любые украшения из белого золота, например кольца. Мыльный осадок и жесткая вода с течением времени могут оставить следы на поверхности золота. Химикаты разъедают покрытие украшений, кроме того, они могут проникать внутрь креплений и вызывать их разрушение, из-за чего инкрустированные камни с течением времени могут расшататься. Если вы не хотите пользоваться перчатками, просто не забывайте снимать украшения из белого золота, прежде чем работать с чистящими веществами.

english_section_name: Maintaining White Gold

summary: Оставьте украшение отмокать в растворе на 20–25 минут.

document: Это совсем несложно! Просто аккуратно погрузите изделие в воду, настройте таймер и займитесь другими делами. Если украшение включает в себя жемчуг или оникс, не замачивайте его. В таком случае лучше обернуть его металлические элементы салфеткой, смоченной теплой мыльной водой.

english_section_name: Cleaning Your Jewelry


summary: Поищите платформы е-коммерции, включающие в себя все. Поищите обычные платформы е-коммерции. Рассмотрите вариант перепродажи с наценкой. Торгуйте на eBay по-серьезному. Рассмотрите вариант работы с сервисом Tips. Рассмотрите вариант работы с сервисом Cafepress. Продавайте поделки на Etsy. Попробуйте продавать через Инстаграм.

document: Если не чувствуете в себе желания писать весь функционал магазина с нуля, то стоит воспользоваться сервисом или платформой е-коммерции. Их можно настроить всего за несколько часов, причем за очень небольшие деньги. Так вам не придется ни учиться программировать, ни нанимать веб-дизайнера, так как все, вам не обходимое, уже будет включено в пакет платформы.  Такие платформы, как правило, с каждой сделанной продажи берут свой некий процент. У таких платформ кроме плюсов есть и минусы, поэтому перед выбором стоит внимательно изучить особенности той или иной платформы. Если вы не нашли то, что лучше всего подходит вашим нуждам ,есть смысл рассмотреть вариант создания магазина самостоятельно. Ряд компаний позволит вам получить вполне себе полноценный магазин с витриной, платежным шлюзом, хостингом, рассылками, статистикой и поддержкой. Такие варианты вполне уместны, когда вам не хочется лишний раз углубляться в программирование. Ряд сервисов типа Amazon eStores или Zilo позволят вам перепродавать товары от Buy.com или других продавцов посредством написания рецензий с темой “как станет просто жить, если купить этот товар”. Впрочем, товаром вы при этом не владеете. Если у вас уже есть опыт работы с eBay, есть смысл задуматься о регистрации своего собственного eBay-магазина!  Если же опыта работы с eBay у вас нет, то лучше отложите этот вариант. В конце-концов, далеко не всякому покупателю комфортно работать с eBay. Учтите, что на eBay часто идут в поисках уцененных товаров или больших скидок. Tips - это онлайн рынок, где можно бесплатно размещать как один, так и несколько своих товаров. Для этого нужно загрузить их фото, описания и цены. Когда продается товар, стоивший не более 35 долларов, сервис берет 5% комиссии. Если товар стоил 35 и более долларов - то всего 3%. Кроме функционала рынка пользователям доступна опция вставки видео, ведения блога и интеграции с Твиттером, причем бесплатно. Данный сервис подойдет тем, кто продает кастомизированные товары. Чаще всего там торгуют футболками, на которые вы наносите свой собственный уникальный рисунок. Покупатели заходят в ваш магазин, видят футболку (или что-то другое) с симпатичным рисунком и покупают ее. Базовая подписка бесплатна. Среди мастеров рукоделия это достаточно известный сайт. размещение одного наименования товара там стоит 20 центов, и 3.5% от цены товара удерживаются сервисом в случае продажи. При этом оплату получаете сразу вы, вы же несете ответственность за доставку товара. Сервис взимает плату за пользование ежемесячно. Инстаграм является наиболее динамично растущей социальной сетью с высокой степенью вовлеченности аудитории, что отлично подходит для продающих модные вещи, магазинов. Загружайте фотографии ваших товаров для продажи в Инстаграм, а затем синхронизируйте свой аккаунт с inSelly.com, чтобы создать личный интернет-магазин с фотографияями из Инстаграм. Деньги будете получать через PayPal, сервис не требует членских взносов или комиссионных с продаж

english_section_name: Using an All-Inclusive E-Commerce Service

summary: Рекламируйте свои услуги в социальных сетях. Заведите блог. Рассылайте покупателям новостные сообщения.

document: Социальные сети в наши дни стали неотъемлемой частью продвижения бизнеса. Заведите там учетную запись и старайтесь, чтобы люди “лайкали” ваш товар и делились новостями о нем!  Предлагайте скидки или бонусы тем покупателям, которые согласятся немного порекламировать ваш магазин. Обязательно обновляйте новости, причем регулярно. Если к товару прилагается статья с комментариями эксперта - это выглядит серьезно. Если вы продаете товары, имеющие отношение к моде, то и в своем блоге пишите соответствующие статьи время от времени. В общем, найдите способ принять участие в онлайн-обсуждения товаров, относящихся к тем, которыми торгуете вы.  Некоторые платформы е-коммерции позволяют вести блог. Рекламируйте товары других компаний в своем блоге и просите их оказать вам такую же услугу. Это в малом онлайн бизнесе частая практика. Вышлите видным блоггерам или сайтам образцы своего товара, чтобы те подготовили что-то вроде обзора. Т.н. “гостевые посты” - это хорошая практика. Например, если вы продаете набор для выпечки, есть смысл отправить гостевой пост в популярный блог, посвященный… выпечке! Если у вас есть специальное предложение для ваших любимых клиентов - напишите им об этом! Благо что в наши дни есть немало программ, позволяющих это сделать без особых проблем. Впрочем, не злоупотребляйте рассылками, так как в крайнем случае пользователь может от них и отписаться.

english_section_name: Attracting and Retaining Customers

summary: Зарегистрируйте доменное имя. Выберите хостинг. Поработайте над дизайном сайта. Выберите платформу е-коммерции. Зарегистрируйте учетную запись продавца.

document: Выберите короткое, цепляющее имя, которое легко запомнить. Понятно, что оно должно быть уникальным - интернету не первый год, многое уже давно занято. Так что ищите и да обрящете!  Если то имя, которое вам очень нравится, уже занято - проявите фантазию. Сервис, где вы будете регистрировать доменное имя, сам предложит вам альтернативные занятому имена. Для своего сайта стоит найти хороший, надежный хостинг, ведь сайт - это основа вашего бизнеса. Если сайт работает с перебоями, то и продажи пойдут вниз. В наше время есть и бесплатные хостинги, но для онлайн магазинов они обычно не подходят. Учтите, что вам потребуются такие платные опции, как:ll.  Больше места на диске на случай развития и роста бизнеса. Возможность самостоятельно вносить все необходимые изменения. Придумайте дизайн сами или найдите веб-дизайнера. Дизайн сайта важен, он должен как бы убеждать пользователя совершить покупку. Не поддавайтесь искушению сделать сайт слишком ярким, так как в плане покупок онлайн чем сайт проще и понятнее, тем лучше.  Собирайте эмейл-адреса, чтобы делать почтовые рассылки. Чтобы добавить товар в корзину, пользователь не должен делать более 2-х кликов. В идеале - весь процесс покупки не должен быть слишком длинным. Используйте не больше пары-тройки  цветов и шрифтов. С ее помощью покупатели смогут, собственно, покупать. Такие программы хранят пользовательские данные, в том числе и финансовые. В ряде случае платформы е-коммерции обладают функцией рассылки сообщений и рассылок пользователям. Выбирайте с умом и не торопясь, так как платформа е-коммерции - это важный элемент любого онлайн магазина. Счет в банке для этого сгодится, если, конечно, он позволит покупателям оплачивать ваш товар кредитными картами. Но банк - это не самый дешевый вариант, поэтому многие владельцы онлайн магазинов отдают предпочтение PayPal.

english_section_name: Building Your Own Online Store

summary: Найдите свою нишу. В качестве теста попытайтесь продать небольшую партию товара. Подготовьте бизнес-план. Зарегистрируйтесь как предприниматель.

document: Определиться с товаром - это лишь первое из множества необходимых действий по созданию успешного онлайн магазина. Затем вам нужно будет определить, чем вы отличаетесь от конкурентов и что может заставить покупателя прийти за покупкой именно к вам, а не к кому-то из сотни конкурентов.   Оцените уровень конкуренции. Не надо “бросаться” продавать, сперва необходимо проанализировать конкурентов. Предлагайте людям что-нибудь по-настоящему уникальное. Скажем, вещи ручной работы или произведения искусства. Пусть оригинальность товара притягивает к нему покупателей. Постарайтесь, впрочем, соблюсти баланс между оригинальностью и нужностью. Предлагайте услуги специалистов. Возможно, вы будете отличаться от конкурентов именно тем, что разбираетесь в своем товаре. Пусть ваше увлечение и знания также станут частью товара. Упростите процесс покупки. Если ваш товар ничем особенным не выделяется, то привлечь покупателей можно именно так - упростив процесс покупки. Впрочем, сам сайт должен быть не менее приятным в работе. Как говорится, дайте клиенту сервис! Если речь идет про реальный мир, то мудро будет попробовать распродать свой товар через барахолки, блошиные рынки, ярмарки и т.д., а уж потом открывать свой собственный магазин. Впрочем, это справедливо и для онлайн-магазинов. Попробуйте распродать пару-тройку единиц товара в известных онлайн магазинах. И вот о чем следует задуматься:  Кто покупает товар? Предложите людям скидки или подарочные купоны за прохождение опроса. Так вы узнаете, кто ваша целевая аудитория. Сколько эти люди готовы заплатить? Поэкспериментируйте с ценами. Довольны ли остаются покупатели? Перед тем, как начинать работу над онлайн магазином, нужно подготовить бизнес-план. И не важно, планируете ли вы привлекать инвестиции или же нет! План поможет вам определиться, как именно вы пойдете к успеху. Подсчитайте свои расходы, придумайте адекватную стратегию развития. Учтите следующее:  Стоимость производства товара. Стоимость доставки товара. Налоги. Зарплаты сотрудникам. Расходы на домен и хостинг. Даже онлайн магазин должен быть зарегистрирован, точнее - должен быть зарегистрирован в соответствующих органах его владелец. Налоговая не дремлет!

english_section_name: Developing Your Product and Business Plan


summary: Решите, нужно ли собаку усыплять. Приготовьтесь попрощаться. Подумайте, хотите ли вы быть вместе с собакой в последнюю минуту ее жизни. Решите, что делать с телом собаки.

document: Собаку обычно усыпляют, если она страдает от болезни или травмы и ее нельзя ни прооперировать, ни вылечить каким-либо иным способом. Однако есть признаки, влияющие на качество жизни собаки, которые также следует взять в расчет. Расскажите ветеринару о любых проблемах, свяанных с качеством жизни вашего питомца. К ним относятся:  полная потеря аппетита, нежелание или невозможность поесть; проблемы, когда собака пытается вставать или ходить (она делает это с трудом или падает); трудности с дыханием или каждый вдох дается с трудом недержание мочи или кала; хроническая боль или постоянное плохое самочувствие; хроническая рвота или диарея, из-за чего животное может быть обезвожено. Перед тем как договариваться с ветеринаром о встрече, подготовьте членов своей семьи и подготовьтесь сами к жизни без любимой собаки. Пофотографируйте собаку, проведите с ней какое-то время, погладьте и приласкайте ее, а также побалуйте чем-нибудь вкусненьким.  Сообщите всем, кто любил вашу собаку и был привязан к ней, о ее состоянии и позвольте с ней проститься. Не лгите, говоря, что вы ее кому-то отдаете или что она убежала. Вместо этого объясните другим, почему вы решились сделать эвтаназию собаки и расскажите детям о смерти, учитывая их возраст. Нужно решить, хотите ли вы с ней остаться до конца. Только вы можете решить, хотите ли вы присутствовать при этой процедуре. Некоторые люди хотят быть рядом с собакой в ее последние мгновения, для других это слишком тяжело. Правильного решения не существует — все зависит только от ваших чувств.  В большинстве случаев ветеринар и другие сотрудники клиники не будут возражать против вашего присутствия и расскажут, как эта процедура происходит. Если вы не можете при этом присутствовать, они поймут ваше решение. Обращаясь в ветеринарную клинику с вопросом об усыплении собаки, спросите, где будет проходить эвтаназия, в клинике или на дому. Процедура проходит в любом случае одинаково, но если это сделать в клинике, возможно, вам будет легче: дома комната, где все произойдет, может еще долго вызывать тяжелые ассоциации. После проведения эвтаназии нужно будет решить, как поступить с телом — хотите ли вы его кремировать или нет. Вы также можете взять ее прах или тело домой, чтобы похоронить.  Подготовьте коробку или специальное одеяло, чтобы завернуть в него тело. Если вам предложат кремировать собаку, помните, за это нужно будет заплатить дополнительно. Если вы живете в частном доме или у вас есть дача, можно похоронить собаку в саду. Есть ли у вас для этого место? Сможете ли вы выкопать яму в саду в зимнее время? Безопасно ли копать в этом месте? Возможно, стоит обратиться в местную коммунальную службу, чтобы убедиться, что вы не повредите какие-либо кабели, проходящие под землей на вашем участке.

english_section_name: Making a Tough Decision

summary: Отвезите собаку к ветеринару или подготовьте место дома, если эвтаназия будет происходить на дому. Узнайте, как усыпляют собак. Позвольте себе скорбеть о своем питомце.

document: Оплатите все услуги заранее, чтобы не пришлось к этому возвращаться после того, как собака вас покинет. Постарайтесь ради собаки сохранять спокойствие. Она не узнает о том, что происходит, не нужно пугать ее перед смертью. Как правило, сначала собаке внутримышечно вкалывают успокоительное средство. Это помогает расслабить ее мышцы и сосуды, поскольку раствор для эвтаназии обычно вводят в вену на передней лапе. Раствор медленно вводится в вену, и вскоре сердце собаки останавливается. Обычно все происходит очень быстро.  Ветеринар может вставить в вену небольшой катетер или же использовать обычную иглу со шприцом, наполненным раствором для эвтаназии. Ассистент ветеринара, как правило, будет держать животное и фиксировать лапу, но вы, если хотите, тоже сможете находиться рядом, гладить собаку и разговаривать с ней. Иногда, если у собаки проблемы с сердцем или кровообращением, требуется немного больше времени, чтобы наступил эффект от раствора. Собака может сделать один или несколько глубоких вдохов. Ветеринар прослушает собаку стетоскопом, чтобы убедиться, что сердце остановилось, после чего констатирует ее смерть. Он поможет вам должным образом подготовить тело собаки к погребению или кремации. Скорбеть о потере своего четвероного друга — это нормально. Собака была с вами рядом, дарила вам свою компанию, верность и бескорыстную любовь, чего вам будет очень не хватать. Каждый горюет по-разному: некоторые плачут, некоторые злятся, а некоторым грустно. Вот несколько советов, которые, надеемся, помогут вам пережить утрату:  Храните память о собаке. Это может быть фотография вашей собаки на полке в рамке, фотоальбом с ее фотографиями, или можно посадить дерево или куст в память о собаке. Запишите свои чувства в дневник. Спросите у знакомых или ветеринара, что обычно помогает людям, которые потеряли своего домашнего питомца. Позвоните другу или на линию психологической поддержки, чтобы рассказать о своей потере и связанных с этим своих чувствах. Самое главное — вспоминать то счастливое время, что вы провели с вашей собакой, и радоваться этим воспоминаниям.

english_section_name: Getting Your Dog Euthanized


summary: Спите на атласной или шелковой наволочке. Ешьте много белковой пищи. Ешьте продукты, богатые витаминами и биотином. Избегайте средств для волос, содержащих сульфаты, парабены и силиконы. Не подвергайте волосы агрессивному химическому воздействию. Реже укладывайте волосы с помощью высоких температур и используйте термозащитные спреи.

document: Хлопковые и льняные наволочки могут быть дешевле, но их шершавая поверхность может цеплять ваши волосы, ухудшая состояние секущихся концов. Подумайте о том, чтобы потратиться на атласную или шелковую наволочку. Если вы не можете найти атласную или шелковую наволочку, купите хлопковую наволочку из ткани с высокой плотностью, такой как египетский хлопок. Белки очень важны для сильных и здоровых волос. Они не смогут склеить обратно расщепленные концы, но помогут укрепить остальные волосы и предотвратить дальнейшее повреждение. Вот некоторые продукты, богатые белком:   фасоль; молочные продукты, такие как сыр, молоко и йогурт; яйца; рыба и морепродукты, в том числе палтус, семга и тунец; мясо, в том числе курятина, постная говядина, индейка, свинина и телятина; орехи и семена, такие как фисташки и тыквенные семечки; соевые продукты, такие как тофу и соевое молоко. Как и белки, витамины очень важны, чтобы сохранить силу и здоровье волос, а также предотвратить их дальнейшее повреждение.  Старайтесь включать в свой рацион цитрусовые, брокколи или шпинат — все они богаты витамином C. Чтобы добавить в рацион биотина, ешьте больше ягод, рыбы и орехов. Эти компоненты очень вредны для волос, и они усугубят состояние секущихся концов еще больше. Вот чего вам следует избегать и почему:  Сульфаты, иногда указываемые как сульфиты, — это агрессивные моющие вещества, также используемые в хозяйственных чистящих средствах. Благодаря им шампуни хорошо пенятся, но они также могут вымыть естественный жир из ваших волос, сделав их сухими и ломкими. Силиконы — это полимерные материалы, благодаря которому ваши волосы становятся гладкими. К сожалению, они смываются только сульфатами; результатом накопления силикона могут стать безжизненные и тусклые волосы. Парабены — это консерванты, которые могут вызвать рак. Старайтесь избегать их. Сюда относятся химическая завивка, выпрямление и окрашивание — все они могут повредить волосы.  Химическое воздействие ослабляет волосы, и они легче повреждаются. Если вы все же прибегаете к таким процедурам, старайтесь проводить их как можно реже. Вред можно минимизировать, внося лишь небольшие изменения (например, используя оттеночные средства) вместо радикальных. По возможности сушите волосы естественным путем. Если вы все же используете фен, включайте его на самую низкую мощность. Также старайтесь не пользоваться утюжками и плойками для волос каждый день. Чрезмерное нагревание может сделать волосы сухими и ломкими, что ухудшит состояние и без того поврежденных кончиков волос. Всегда используйте термозащитный спрей перед выпрямлением или завивкой волос. Это защитит их и предотвратит сухость и ломкость.

english_section_name: Caring for Split Ends

summary: Используйте правильный тип шампуня и кондиционера. Делайте маску глубокого действия 2–3 раза в месяц. Наносите сыворотку для волос на кончики раз в неделю. Попробуйте бразильское кератиновое выпрямление волос для восстановления секущихся кончиков.

document: Ищите на этикетке указание на то, что это средство улучшает структуру, восстанавливает, питает или увлажняет волосы. Эти шампуни и кондиционеры разработаны для того, чтобы снабдить ваши волосы дополнительным увлажнением, протеинами (белками) и витаминами, делая их здоровее и сильнее. Они не сделают секущиеся кончики вновь целыми, но помогут справиться с ними и предотвратить дальнейшее расщепление по всей длине волоса. Вымойте волосы как всегда, но вместо обычного кондиционера воспользуйтесь маской-кондиционером глубокого действия. Не смывайте ее сразу; вместо этого выжмите излишнюю влагу из волос и наденьте шапочку для душа. Подержите маску на волосах 15–20 минут, затем сполосните их прохладной  водой. Не держите маску слишком долго, иначе содержащиеся в ней протеины могут сделать ваши волосы хрупкими. Если вы не можете найти маску для волос специально для секущихся кончиков, поищите маску, на которой указано что-нибудь вроде:  «глубокое восстановление»; «восстанавливающий уход»; «восстановление структуры волос». Найдите сыворотку, которая обладает кондиционирующими свойствами и придает волосам блеск. Нанесите щедрое количество этой сыворотки на поврежденные секущиеся кончики. Уложите волосы как обычно. Сыворотка поможет вылечить и разгладить секущиеся концы. На этикетке сыворотки для секущихся волос, как правило, указано что-нибудь вроде:  «крем для секущихся кончиков»; «натуральные масла для ухода». Вам нужно найти парикмахерскуий салон с хорошей репутацией, где предлагают эту процедуру. Она занимает около 10 минут и наиболее эффективна сразу после стрижки или подравнивания волос. Сочетание кератинового средства и мягкой горячей укладки поможет «запечатать» секущиеся кончики на срок до четырех недель. При этой процедуре кончики волос будут обработаны специальным составом и «запечатаны». Однако имейте в виду, что они не восстановятся, и эффект будет только временным. На самом деле слишком частое кератиновое выпрямление может еще больше повредить ваши волосы.

english_section_name: Using Salon Products and Treatments


summary: Сохраняйте спокойствие и профессионализм. Поймите все причины, по которым вас просят уйти в отставку. Узнайте политику компании по трудоустройству и проверке рекомендаций и послужного списка. Знайте, что у вас есть право на обдумывание.

document: Вы хотите оставить свою работу, по возможности, на лучших условиях, учитывая вашу ситуацию. Ваше будущее трудоустройство может зависеть от вашей способности оставаться спокойным в данное время. У сотрудников вашей нынешней компании, могут быть дружеские отношения и/или профессиональные связи с потенциальными работодателями. Кроме того, ваша нынешняя компания может дать вам рекомендацию. Таким образом, вы должны сделать все возможное, чтобы оставаться спокойным и быть профессионалом, выполнив следующее:  Выслушайте, что ваш работодатель хочет сказать. Возможно, будет трудно молчать, но, для того, чтобы разобраться в ситуации, вы должны слушать. Не спорьте. Независимо от обстоятельств, решение было принято вашим работодателем. Из уважения к вам, они дают вам возможность либо уйти в отставку, либо остаться и ждать увольнения. Аргументы и просьбы не изменят их решения. Не устраивайте сцен, уйдите по-хорошему. Встреча может пойти совсем по-другому, если вы будете действовать эмоционально, и работодатель отменит свой вариант позволить вам уйти в отставку самому. Если вы будете угрожать или будете непрофессиональны, вас попросят уйти и выведут из здания с помощью охраны. Если это произойдет, будут негативные последствия, такие, как плохие рекомендации, негативные впечатления, возможный отказ от выплаты пособия по безработице, а также юридические проблемы. Скорее всего, вы уже поняли обстоятельства, по которым вам предоставили выбор уйти в отставку, потому что с вами об этом уже говорили, у вас есть ощущение, что что-то происходит, или вы знаете, что сделали что-то нежелательное. Тем не менее, если вы не до конца понимаете причины, вы должны задавать вопросы. Знание точных причин вашей отставки поможет вам решить, хотите ли вы остаться или ждать, пока вас уволят. Например, если вас просят уйти потому, что ваша должность сокращается, то уход в отставку оставит вас без пособия по безработице, тогда, может быть, лучше подождать, чтобы вас уволили. Если вас просят уйти потому, что вы были вовлечены в запрещенные действия, определенные компанией, тогда, может быть, лучше уйти в отставку, во избежание возможных негативных последствий и отказа в пособии по безработице. Перед принятием решения об отставке или увольнении, важно узнать политику компании по трудоустройству и проверке рекомендаций. Это означает, узнать информацию, которая может быть предоставлена потенциальному будущему работодателю, когда тот обратится за информацией в вашу компанию. Информация, которая может быть предоставлена, включает:  Сроки трудоустройства Должность Зарплата Право на повторный найм Ушли по хорошему или нет Причина ухода Характер и личные качества Рабочая этика. На этом этапе у вас есть только два варианта: уйти в отставку или ждать, пока вас уволят. Вам не нужно подписывать какие-либо документы или писать заявление об уходе немедленно, так как у вас есть право на обдумывание. Есть плюсы и минусы в обоих вариантах - уйти по собственному желанию или ждать увольнения, и, важно, взвесить свой выбор, прежде чем согласиться на что-то. Ваш работодатель может попытаться запугать вас, но он не может заставить вас принять решение немедленно. В любом случае, вы очень скоро покинете компанию, но, вы должны делать то, что лучше в вашей ситуации для вашего будущего.

english_section_name: Hearing the News and Understanding the Circumstances

summary: Оцените плюсы и минусы отставки. Оцените все плюсы и минусы ожидания увольнения. Примите решение, которое подходит именно вам и сообщите своему работодателю. Будьте готовы двигаться дальше.

document: Как упоминалось ранее, есть свои плюсы и минусы каждого варианта, которые должны быть приняты во внимание, прежде чем принимать решение. Основной минус ухода по собственному желанию в том, что вы, скорее всего, не будете иметь права на получение пособия по безработице. Некоторые плюсы отставки включают:  Возможность представлять причину ухода положительно. Вам не нужно говорить, что вы были уволены или вас попросили уйти. В качестве причины расторжения контракта работодателем будет написано "отставка". Возможно, вам удастся договориться о выходном пособии. Компания хочет, чтобы вы ушли, и на этот момент, у вас может быть более выгодная позиция, даже если вы не чувствуете этого. В обмен на мирный уход, вы можете договориться о выходном пособии, включая заработную плату за несколько месяцев и пособие. Плюсы в ожидании увольнения, могут перевесить минусы, если вам нужно пособие по безработице и вы чувствуете себя в праве так поступать, в свете ваших обстоятельств. Если вас уволили без объяснения причины, у вас есть очень хороший шанс на получение этих льгот. Кроме того, если вы считаете, что ваше увольнение неправомерно и/или дискриминационно, вы сможете подать иск против этого работодателя. С другой стороны, минусы ожидания увольнения включают:  Вы не можете рассчитывать на выходное пособие. Вы можете получить плохие рекомендации, если другая компания обратится к этому работодателю. В причинах расторжения будет указано: "уволен" или "расторгнуто," а также возможные причины расторжения могут быть раскрыты (на основании политики компании, как уже упоминалось ранее). Например, "Сотрудник был уволен из-за грубого нарушения правил поведения". На основании вашей оценки плюсов и минусов  обоих вариантов ухода, вы должны принять решение и высказать его своему работодателю как можно раньше. Если вы взяли тайм-аут, чтобы принять решение, вам придется просить о еще одной встрече, включая всех членов первоначального собрания. В ходе встречи:  Вкратце объясните, решили ли вы уйти в отставку или остаться ждать увольнения. Сделайте свое объяснение простым и профессиональным. Не будьте чрезмерно эмоциональны или сердиты. Будьте готовы уйти, в тот же день. Работодатель не допустит ни единого шанса и не будет рисковать, предоставляя возможность недовольному работнику находиться на своей территории. Если вы выбрали ожидание увольнения, будьте готовы  уйти в тот же день. Будьте готовы двигаться дальше, как только вы приняли решение и уведомили своего работодателя. Так как вы, так или иначе, уходите со своей должности, главное сейчас для вас– это время, чтобы подготовить себя для следующего карьерного шага.

english_section_name: Evaluating Your Options and Making a Decision


summary: Включите гриль на очень высокую температуру. Очистите решетку гриля.

document: По мере нагревания гриля, накройте решетку алюминиевой фольгой. Сильное нагревание разломит и растворит любую грязь, начиная процесс очистки для вас. Это также минимизирует прилипание. На сильном огне это займет 10-15 минут.   Под очень высокой мы понимаем температуру примерно 290 градусов Цельсия.   Таким образом, накройте гриль, пока процесс идет. Тепло первоначально обжарит рыбу, запечатав ее. Если вы поместите рыбу на теплый гриль, она будет прилипать. Если вы используете мангал, угли должны быть серыми, а не черными. Если вы использовали алюминиевую фольгу на прошлом шаге, теперь снимите ее. Жесткой щеткой очистите решетку. Сложите несколько бумажным полотенец вместе в маленькую тряпку. Возьмите бумажные полотенца щипцами, обмакните в масле (растительном или оливковом масле) и протрите решетку.  Продолжайте протирать решетку маслом, пока она не станет блестящей. Сделайте это примерно 5 раз. Лучше всего каждый раз макать полотенца в масло.

english_section_name: Prepping Your Work Station

summary: Выберите филе. Нарежьте на маленькие кусочки. Приправьте или замаринуйте рыбу. Поместите ее кожей вниз и по-диагонали на гриль. Переверните рыбу. Накройте, оставьте готовиться и проверяйте на готовность.

document: При выборе рыбы для жарки на гриле, во-первых нужно знать насколько она крепкая – как она может выдержать пытки живого огня. Чешуйчатая или деликатная рыба, как камбала или морской язык, не подойдет. Вам нужно брать филе или стейки потолще более крепких претендентов, например:   Палтус Тунец Рыба-мечь Пикша Лосось Махи-махи Морской окунь Если вы все-таки выбрали деликатную рыбу, то вам лучше готовить ее в фольге или использовать корзину для гриля, иначе вы рискуете, что мясо рыбы упадет через решетку в огонь. Конечно, вы всегда можете взять целую рыбу и разделить ее на филе сами. Так не только будет легче управлять ею на гриле, но также вы можете быть уверены, что рыба насквозь приготовится. Тонкую часть хвоста не надо готовить так же долго, как толстую часть филе.  Нарежьте рыбу на кусочки равной толщины, чтобы убедиться, что у вас не будет сырых кусков, а также пересушенных, в одной порции. Если вы хотели попробовать какой-то маринад, то делайте. Только не держите рыбу в маринаде дольше 30 минут. И соленый, и сладкий маринад имеют негативный эффект на вкус, если оставлять в них рыбу слишком долго.  Тем не менее, все, что рыбе на самом деле нужно, это покрыть ее оливковым или кокосовым маслом и солью и перцем. Искусство заключается в обжарке – просто убедитесь, что с обеих сторон равномерно прожарили рыбу. Это не только придаст эти мастерские следы, которые вы можете видеть в ресторанах, на самом деле, так легче переворачивать рыбу, потому что она находится под углом.  Общее правило заключается в том, что рыба готовится 8 минут на каждые 2.5 см толщины рыбы, что означает примерно 3-5 минут с каждой стороны.  Уменьшите огонь до среднего, накройте гриль и оставьте готовиться! Не трогайте рыбу, пока не увидите, что кожа красиво обжарена и выглядит хрустящей -  если вы сдвинете рыбу, то рыба может развалится. Если вы не знаете когда проверить рыбу, чтобы увидеть это, то попробуйте острым концом лопаточки чуть-чуть приподнять рыбу, через несколько минут. Если она легко не приподнимается с решетки, то оставьте ее готовить еще и проверяйте с интервалами в 20 секунд, пока не получится. Итак, рыба приподнимается с решетки и у нее правильный цвет снизу. Пора переворачивать. Во-первых, вам нужен правильный инструмент. Широкая лопаточка с тонким заостренным концом больше всего подойдет, потому что может проскользнуть под рыбу, а также достаточно широкая, чтобы удержать весь кусочек филе, когда вы будете его переворачивать. Чтобы облегчить свою жизнь, можете взять вторую лопаточку, чтобы легче перевернуть рыбу.  Если вы пытаетесь перевернуть, но чувствуете слишком большое сопротивление, просто остановитесь и уйдите. Если вы как следует почистили и обмазали маслом решетку, рыба даст вам знать, когда будет готова для переворачивания тем, что немного отделится от решетки. Когда мясо будет готово, оно будет твердым на ощупь, будет легко протыкаться вилкой и будет непрозрачным насквозь.  Возьмите вилку и осторожно отсоедините маленький кусочек в центре. Если рыба непрозрачная и лишь слегка полупрозрачная в центре, то ее пора снимать. Если вы используете пищевой термометр, то рыбу пора снимать, когда она достигнет внутренней температуры примерно 54-57 градусов Цельсия, и дать ей достичь 60 градусов Цельсия, пока она отдыхает.

english_section_name: Fillets

summary: Купите целую свежую рыбы в местном магазине или на рынке. Сделайте маленькие косые разрезы на мясе. Начините внутреннюю часть. Обмажьте рыбу маслом. Разогрейте гриль до средне-высокой температуры. Поместите на гриль и ждите. Переверните рыбу. Проверьте на готовность.

document: Ищите блестящую чешую, ясные глаза и ярко-красные жабры. Возможно, рыбаки среди нас предпочтут сами очистить и выпотрошить рыбу. Остальные попросят это сделать продавца, чтобы по приходу домой рыба была готова к приготовлению.  Целую рыбу достаточно сложнее пережарить, чем маленькие филе. Кожа защищает деликатную мякоть от тепла и удерживает влагу внутри. А также косточки и дополнительный аромат. Жарка рыбы на непосредственном огне – это легкий метод, в результате которого каждый раз получается нежная мякоть и хрустящая, соленая кожа. Сделайте глубокие разрезы на рыбе на расстоянии 2,5-5 см друг от друга с каждой стороны рыбы. Сделайте по крайней мере 3-5 разрезов на мясе, перпендикулярно позвоночнику, с каждой стороны рыбы. Вы делаете это, чтобы открыть внутреннюю часть рыбы для огня, чтобы она приготовилась более равномерно.  Сделайте больше разрезов ближе к голове, где рыба толще, чем ближе к хвосту, который быстрее готовится. Срежьте плавники кухонными ножницами. Посыпьте тонким слоем соли и перца. У маленькой рыбы нет много места для начинки, но вы можете по крайней мере добавить несколько долек лимона и веточки ваших любимых трав. Вот несколько начинок, которые можно попробовать:   Рубленый чеснок с розмарином Дольки апельсина и паприка Дольки лайма и кумин Нарезанный зеленый лук и соевый соус Нарезанный красный лук и базилик Измельченное чесночное пюре со сливочным маслом Хорошо подойдут оливковое или кокосовое масло. Решетка гриля должна уже быть смазана маслом, но необходимо смазать также рыбу, в частности, чтобы предотвратить прилипание. Подождите, пока решетка хорошенько разогреется перед тем, как ставить рыбу. Если она не разогреется, то рыба будет прилипать. Лучше всего ровный, средний огонь, иначе кожа сгорит до того, как рыба будет готова. По возможности, положите хвост подальше от огня, так как тонкая хвостовая часть готовится быстрее, чем остальная часть. Важный шаг, который необходимо выполнить после размещения рыбы на огне, это ожидание. Боритесь с импульсивными порывами повозиться с рыбой и подвигать ее – вы порвете кожу, потеряете немного мякоти и испортите все. Вместо этого, подождите 3-4 минуты. Рыба готова к переворачиванию, когда кожа больше не прилипает к грилю.  В общем, приготовление рыбы весом в 220-450 г займет 5-7 минут с каждой стороны. Приготовление рыбы побольше, 700-900 г, займет примерно вдвое больше времени. Еще одно общее правило приготовления целой рыбы – это 10 минут с каждой стороны на 2.5 см толщины. Чтобы перевернуть рыбу, держите под рукой щипцы и большую лопаточку (обмазанную маслом с двух сторон). Осторожно переверните рыбу. Она должна полностью отходить от решетки. Если она не отходит, то не заставляйте. Верните рыбу на место и вернитесь к ней с лопаточкой, используя давление, чтобы снять рыбу с  решетки. Вы же не хотите  снять рыбу с решетки и оставить половину кожи и мяса прилипшими к решетке. Когда вы перевернете рыбу, готовьте ее еще на протяжении 5-6 минут.  Если кожа прилипает к грилю, чего вообще очень сложно избежать, не переживайте. Возможно, рыба не будет выглядеть так красиво, но все равно будет такой же вкусной. Воткните тонкий шампур или зубочистку в самую толстую часть рыбы. Он должен проскользнуть весь путь. Когда рыба готова, мясо должно легко отходить вилкой и должно быть полностью непрозрачным. Также мясо должно легко отходить от костей. Положите на блюдо с гарниром и наслаждайтесь!

english_section_name: Whole Fish


summary: Смачивайте пораженные участки кожи яблочным уксусом. Прикладывайте алоэ вера к пятнам. Пораженные участки кожи следует выставлять под солнечный свет. Приобретите средства на основе дегтя в магазине натуральных продуктов или в простой аптеке.

document: Яблочный уксус обладает целительными, противовоспалительными и анти-грибковыми свойствами. Как известно, он подходит для лечения ожогов и воспалений кожи. Вы можете обработать пострадавшие участки тела раствором яблочного уксуса и воды в пропорции один к одному.  Чтобы нанести яблочный уксус на кожу вы можете воспользоваться ватными шариками. Просто налейте небольшое количество яблочного уксуса на ватный шарик и приложите непосредственно к пораженному участку кожи. Вы можете делать это два раза в день, пока пятна и покраснения не станут меньше. Если ваша кожа легко раздражается, воздержитесь от использования этого метода, так как яблочный уксус обладает высокой кислотностью. Если у вас дома есть растение алоэ вера, вы можете просто разрезать один из его листьев по горизонтали и приложить желеобразный сок прямо на пятно. Это будет приятным и естественным увлажнением для сухих чешуйчатых пятен.  Гель на основе алоэ вера можно приобрести в местных аптеках и супермаркетах. Наносите гель три раза в день или чаще, в зависимости от сухости участков кожи. Воздействие солнечного света – это самый простой и один из самых эффективных методов лечения псориаза. Попробуйте выставлять пораженные участки тела под полуденное солнце на 10 минут ежедневно, и каждый день постепенно увеличивайте сеансы на 30 секунд.  Примите меры предосторожности: жар от солнечных лучей (солнечное облучение) может вызвать ожог кожи. Если вы решите лечить кожу воздействием солнечных лучей, нельзя наносить никаких кремов, – это может сделать вашу кожу более чувствительной к теплу; тем не менее, обязательно нанесите солнцезащитное средство на неповрежденные участки кожи. Если вы будете ежедневно подвергать пораженные участки воздействию солнечного света, то с течением времени заметите симптомы улучшения. Деготь является эффективным средством для лечения псориаза. Его делают из угля и древесины; он помогает уменьшить воспаление, снять чешуйки, и замедлить рост избыточных клеток кожи.  Деготь проникает во внутренние слои кожи и уменьшает чрезмерное утолщение и шелушение кожи. Это происходит за счет разрушения белка под названием “кератин”, который отвечает за рост и образование кожи. Эта смола входит в состав лекарств/мазей/кремов, которые можно купить без рецепта в большинстве аптек. Чем больше концентрация данного продукта, тем более он эффективен. Шампунь с дегтем особенно хорош для лечения данного заболевания на голове.

english_section_name: Getting Rid of Plaque with Natural Remedies

summary: Применяйте медицинский крем, содержащий  075% капсаицина. Используйте крем или гель с салициловой кислотой. Для того чтобы облегчить зуд, нанесите на пораженный участок крем с кортикостероидами. Попробуйте мазь с витамином D. Наносите Антралин на пораженные участки. На ночь следует применять гель Тазаротен (Тазорак). Подумайте о фототерапии. Поговорите со своим врачом о применении лечения лазером. Принимайте системные препараты. Поговорите со своим врачом о принятии Метотрексата в качестве последнего средства.

document: Это компонент, который присутствует в кайенском перце и делает его острым. Капсаицин блокирует нервные окончания, которые отвечают за болевые ощущения. Другими словами, он позволяет избавиться от зуда и заживляет пораженные участки кожи. Вы можете применять крем, как указано в инструкции, которая идет с покупкой. При нанесении на кожу, крем будет печь, и обычно этот метод дает результаты только через неделю. Однако это довольно эффективный способ. Это средство обладает кератолитическими свойствами, которые помогают снять верхний слой кожи, то есть удалить чешуйки кожи и мертвые клетки. Салициловую кислоту можно найти во многих продуктах, таких как кремы, шампуни, гели или мази. Вы можете купить любой крем, содержащий салициловую кислоту. Такие препараты обычно продаются без рецепта в любой аптеке. Однако для препаратов с более высокой концентрацией понадобится рецепт от вашего доктора. 1%-ный гидрокортизон является мягким стероидным средством, которое уменьшает воспаление кожи. Такие кремы широко доступны в аптеках или супермаркетах. Такие средства подействуют только при легких формах псориаза. При более серьезных формах вам посоветуют воспользоваться более сильными стероидами, на которые выписывается рецепт. Кальципотриол (Дейвонекс) – это рецептурное лекарство, помогающее замедлить процесс образования клеток. Оно также устраняет отмершие клетки и снижает шелушение. Перед применением посоветуйтесь с врачом, так как этот крем может вызвать раздражение кожи. Антралин (Дритрокрем 0,1%, 0,25% HP, Миканол 1%) используется для хронических проявлений на локтях и коленях, а также, для кожи головы. Пациент должен наносить лекарство не более чем на 20 минут. Дитранол остается на эпидермисе в небольших количествах после смывания. Данный препарат следует наносить только на поврежденные участки. Он может вызвать покраснение или раздражение при нанесении на здоровую кожу Гель Тазаротен (Тазорак) 0,05% и 0,1% можно наносить местно один раз за ночь. Препарат следует наносить только на пораженные области. Проконсультируйтесь с врачом, подходит ли этот вариант для вас. Чтобы контролировать раздражение, которое является побочным эффектом Тазорака, один раз в день на кожу наносите стероидные препараты. Фототерапия является эффективным средством при лечении псориаза. Ультрафиолетовое излучение может быть использовано в сочетании с другими способами, указанными в статье. Сеансы облучения средневолновым ультрафиолетовым излучением B-типа (UVB), как правило, проводятся от 3 до 5 раз в неделю. Ультрафиолетовые волны есть в естественном солнечном свете, а так же их получают в небольших дозах из искусственных источников света.  Узкая полоса излучения UVB является даже более эффективным способом очистки псориатических проявлений. Мази и деготь повышают эффективность ультрафиолетового излучения. Побочные эффекты включают ожоги кожи и преждевременное старение кожи. Псорален в комбинации с длинноволновым ультрафиолетовым излучением следует применять три раза в неделю, пока состояние не улучшится, а затем уменьшать количество сеансов. Пациенты принимают фотосенсибилизирующий препарат Псорален  за 1,5-2 часа до воздействия UVA. Во время лечения и в течение 24 часов после пациент должен носить темные очки. Такой метод лечения используется для облегчения симптомов тяжелого, делающего нетрудоспособным, хронического псориаза. Эксимерный лазер использует пучки ультрафиолетовых лучей B (UVB) высокой интенсивности, которые лечат псориаз. Этот метод лечения практикуется по всему миру и считается безопасным и эффективным. Для применения этого способа вы должны получить рекомендацию от врача, так как он предназначен для тяжелых случаев псориаза. Для того чтобы результат проявился, обычно требуется от 4 до 10 сеансов. Если все эти процедуры не помогают, вам посоветуют принимать лекарства, которые действуют на все тело. Эти препараты будут назначены врачом и помогут в снижении воспаления, подавляя иммунную систему и снижая производство клеток кожи. Обычно рекомендуют препараты Метотрексат, Гидроксиурея, Ретинол, и Циклоспорин. Метотрексат хорошо помогает для облегчения тяжелых форм псориаза. Применяется перорально, внутримышечно или подкожно. Обычно принимают от 12,5 до 50 мг в неделю. Фолиевая кислота, 1 мг / день, но не в тот же день, в который вводят метотрексат. Применение этого препарата требует последующего мониторинга полного анализа крови и функции печени.

english_section_name: Using Creams and Medical Treatment

summary: Попробуйте принимать ванну раз в день. Примите ванну с овсом. Приготовьте раствор из эпсомской соли (сульфат магния) для обмывания. Примите ванну с растительным маслом.

document: Принятие ванны или душа может помочь увлажнить кожу, а также смягчить и удалить чешуйчатые пятна.  Обязательно используйте теплую, но не горячую воду, так как горячая вода удаляет естественный кожный жир и может еще сильнее высушить кожу. После принятия ванны, всегда применяйте увлажняющие средства, лосьоны или смягчающие кремы в течение первых 5 минут, чтобы задержать влагу в теле. В противном случае вы можете заметить, что кожа чешется еще сильнее, чем раньше. Овес содержит сапонины, которые полезны для кожи. Эта крупа также обладает противовоспалительными свойствами, что также положительно влияет на различные кожные проблемы. Она помогает восстановить рН баланс кожи, а также снимает зуд. Просто добавьте 1 до 2 чашки невареного овса в теплую воду и принимайте ванну около 25 минут, потом обмойтесь чистой водой и сразу нанесите увлажняющие средства. Овсяная крупа также содержит фенолы и флавоноиды, которые помогают защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Богатый минералами сульфат магния может помочь сгладить и смягчить чешуйчатые пятна на коже, уменьшит воспаление и поможет в борьбе с псориазом. Вы можете добавить 1 стакан сульфата магния в теплую ванну, которую следует принимать в течение 15 минут; после этого обмойтесь, используя чистую воду. После ванны не забудьте применить увлажняющие средства. Частично растворенные кристаллы сульфата магния можно использовать как скраб, однако убедитесь, что вы применяете минимальное давление, так как энергичное трение может повредить кожу. Растительное масло содержит глицерин, который очень хорошо действует на сухую кожу. Из-за пересыхания кожа может сильнее покраснеть и начать чесаться, именно поэтому важно сохранить ее хорошо увлажненной. Для того чтобы свойства масла подействовали на кожу, добавьте полстакана в воду и принимайте ванну в течение 10 минут. Обмойтесь, используя гипоаллергенное мыло и воду и, как полагается, после этого нанесите увлажняющий крем. На коже не должно оставаться масла.

english_section_name: Taking Nourishing Baths

summary: Для борьбы с псориазом следует каждый день наносить на кожу увлажняющие средства без запаха. Наносите оливковое масло на пораженные участки кожи. Для того чтобы сохранять кожу увлажненной, попробуйте наносить рыбий жир. Попробуйте парафиновые масла или эмульгирующие мази. Помните, что нужно пользоваться мягким натуральным мылом, чтобы сохранить кожу от пересыхания и раздражения.

document: Важно чтобы кожа была хорошо увлажнена, потому что псориаз вызывает сухость и зуд.  Пользуйтесь увлажняющими средствами, чтобы сохранить влагу в вашем теле, особенно после принятия ванны или душа. Вы должны пользоваться мягкими увлажняющими средствами и лосьонами без запаха, – это предотвратит сухость, зуд, и распространение болезни. Увлажняющие средства с ароматами могут содержать аллергены или раздражители. Оливковое масло (у многих людей оно имеется на кухне) может помочь вам в лечении псориаза. Просто нанесите небольшое количество масла на пораженные участки и втирайте его круговыми движениями, а потом оставьте на коже на нескольких минут.  После того, как чешуйки размягчились, можно аккуратно удалить отмершую кожу мочалкой или  скрабом для кожи. Вы можете применять этот способ несколько раз в день, пока все чешуйки не отделятся. Это добавка в форме гелеобразных капсул, которые, как правило, принимают для улучшения здоровья сердца. Однако, рыбий жир также полезен и для кожи. Он содержит жирные кислоты омега-3, которые помогают излечить пораженные псориазом участки кожи.  Рыбий жир не нужно принимать вовнутрь, а следует наносить на кожу. Разрежьте кончик капсулы с гелем и позвольте жиру вытечь наружу. Нанесите жир на пораженные участки кожи и аккуратно втирайте круговыми движениями. Это поможет смягчить и сгладить чешуйчатые участки кожи. Вы можете применять этот способ несколько раз в день, пока все чешуйки не отделятся. Легкий псориаз на коленях и локтях можно лечить смягчающими средствами, например эмульгирующими мазями или белым мягким парафином. Оба эти вещества сведут к минимуму распространение болезни и помогут предотвратить развитие трещин на коже. Эти средства можно приобрести во многих магазинах, торгующих средствами для гигиены кожи, в некоторых супермаркетах или в интернете. Большинство видов мыла содержат вредные химические вещества, которые могут раздражать кожу и обострить псориаз. Поэтому, очень важно выбирать гипоаллергенное мыло, которое содержит неагрессивные натуральные ингредиенты. Нейтральное мыло и теплая вода помогут предотвратить усугубление проблемы. Фирмы Nivea, Aveeno или Phisoderm (доступно в интернет-магазинах) производят такое мыло.

english_section_name: Moisturizing Your Skin

summary: Используйте шампунь с салициловой кислотой или дегтем для удаления поверхностных бляшек. Попробуйте нанести ацетонид флуоцинолона  на ночь и потом смыть его утром. Подумайте о применении тюрбана с оливковым маслом, если на коже головы у вас есть псориаз. Для кожи головы попробуйте воспользоваться стероидными гелями.

document: Поверхностные чешуйки удаляются шампунями с салициловой кислотой или средствами с дегтем. Аналогично тому, как салициловая кислота помогает от псориаза на теле, так же она действует и кожу головы. И это не повредит вашим волосам. Распространенные по коже головы чешуйки могут быть удалены нанесением лосьона с флуоцинолоном (глюкокортикоидом) перед сном с последующим смыванием его утром. Эту процедуру следует повторять от 5 до 10 дней. Она удаляет чешуйки и останавливает воспаление. Попробуйте также применить и другие мази на ночь. Фенол, хлорид натрия и жидкий парафин могут быть нанесены перед сном и смыты утром. Горячие тюрбаны, пропитанные оливковым маслом, также помогут убрать очень толстый слой чешуек. Название говорит само за себя: следует покрыть голову оливковым маслом, обернуть одним или двумя влажными, горячими полотенцами. Оставьте их обернутыми вокруг головы на 30 минут.  Вы можете повторять эту процедуру так часто, как захотите, или как порекомендует ваш врач. Стероидные средства и гели проникают сквозь волосы и чешуйки. Общеизвестными торговыми марками являются Кормакс, Luxiq, Лидекс, Temovate, Топицорт. Вы можете найти их в некоторых аптеках, через Интернет или через вашего врача.

english_section_name: Dealing Specifically with Scalp Plaques


summary: Запишитесь на прием к врачу. Пройдите врачебный осмотр. Сдайте анализы крови и жидкости из сустава. Лучевая диагностика. Получите диагноз.

document: Лишь врач может поставить точный диагноз. Как можно скорее обратитесь к врачу, если у вас возникла внезапная сильная боль в суставе или появились другие симптомы септического артрита. Ранняя постановка диагноза снижает риск развития тяжелых поражений сустава, в том числе и дегенеративно-дистрофических изменений.  Обратитесь в поликлинику, к которой прикреплен ваш полис ОМС или ДМС, и запишитесь на прием к терапевту. Расскажите врачу о своем самочувствии и симптомах артрита, которые вас беспокоят. Терапевт назначит вам необходимые анализы и даст направление к врачу-ревматологу, который занимается диагностикой и лечением артритов. Если вы хотите попасть на прием к ревматологу как можно быстрее, у вас есть возможность записаться на платный прием  в клинику или медицинский центр, где есть специалисты соответствующего профиля. В этом случае вам не нужно брать направление терапевта и все необходимые анализы вам назначит врач-ревматолог. Если вы раньше не обращались к врачу по поводу артритов или других заболеваний ревматологического профиля, ревматолог, скорее всего, предложит вам пройти обследование в условиях стационара. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас высокая температура и симптомы артрита усиливаются. Во многих поликлиниках есть возможность попасть к дежурному терапевту без записи, сразу же в момент обращения с острыми симптомами. Терапевт оценит ваше состояние и при необходимости даст направление на срочную госпитализацию. Если у вас нет возможности добраться до поликлиники или острый приступ случился в выходной день, вызовите скорую помощь. Острый инфекционный артрит очень опасен, и в случае промедления дело может закончиться серьезными необратимыми поражениями сустава или даже общим сепсисом. Во время приема расскажите врачу о своих подозрениях насчет септического артрита. Расскажите обо всех испытываемых вами симптомах и сообщите другую важную информацию, например, были ли у вас недавно операции или колотые раны. Врач учтет эту информацию, когда будет осматривать ваш сустав на признаки септического артрита. Честно ответьте на все вопросы врача. Не забывайте, что врач старается поставить правильный диагноз и подобрать оптимальный курс лечения, чтобы снизить вероятность серьезных осложнений. Если вы принимаете наркотические препараты, сообщите об этом. Эта информация необходима врачу для постановки правильного диагноза. В зависимости от результата осмотра врач назначит вам общие анализы, позволяющие оценить состояние в целом, а также специальные анализы для диагностики артрита. Анализы нужно будет сдать в лаборатории, а их результаты передадут непосредственно вашему врачу, который на их основе сможет поставить точный диагноз. Врач попросит вас сдать следующие анализы:  Пункция сустава (артроцентез). Медицинская сестра вставит небольшую иглу в ваш сустав и возьмет образец синовиальной жидкости. Результаты этого анализа помогут установить наличие бактерий и оценить количество белых кровяных телец. С его помощью врач также сможет определить, какое лекарство вам назначить. Если в синовиальной жидкости содержится более 50 тысяч белых кровяных телец на 1 миллилитр, преобладающее количество которых составляют полиморфоядерные лейкоциты, это указывает на наличие болезни. Чтобы определить возбудителя инфекции и его чувствительность к антибиотикам, мазок синовиальной жидкости окрашивают по Граму и делают бактериологический посев жидкости. Все это помогает врачу поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение. Посев крови. С помощью небольшой иглы медсестра возьмет у вас анализ крови. Посев крови поможет определить, какая именно инфекция вызывает воспаления сустава. Результаты этого анализа помогут врачу установить тяжесть инфекции в суставе. Помимо анализов крови и синовиальной жидкости, врач также даст направление на лучевую диагностику. Эти исследования помогут врачу подтвердить наличие инфекции, а также оценить состояние вашего сустава. При диагностировании септического артрита применяют следующие методы лучевой диагностики:  Рентгенография сустава МРТ (магнитно-резонансная томография) сустава КТ (компьютерная томография) сустава Сканирование костей Ультразвуковое исследование сустава Основываясь на результатах осмотра, лабораторных анализов и других исследований, врач диагностирует септический артрит или установит его отсутствие. Ревматолог обсудит с вами результаты анализов, включая возможные повреждения сустава, а также расскажет вам о возможных вариантах лечения.  Задайте врачу вопросы относительно диагноза и лечения. Если артрит сустава вызван метициллинрезистентным золотистым стафилококком, ваше лечение будет включать в себя прием антибиотиков 4-ого поколения, например, ванкомицина. Принимая во внимание широкое распространение этой инфекции в больницах, это наиболее безопасный метод лечения.

english_section_name: Seeking a Professional Diagnosis

summary: Определите факторы риска. Обратите внимание на отек. Боль и потеря подвижности в суставе. Проверьте наличие повышенной температуры. Обратите внимание на усталость и чувство слабости. Обратите внимание на раздражительность.

document: Септический артрит может поразить человека в любом возрасте, однако некоторые люди больше предрасположены к этому заболеванию. Дети, пожилые люди и наркозависимые более подвержены септическому артриту. К другим факторам риска можно отнести следующее:  Другие проблемы с суставом, например, подагра или волчанка. Прием препаратов при ревматоидном артрите. Дряблая кожа, которая легко трескается. Ослабленный иммунитет. Травмы сустава. Это может быть укус животного или колотая рана. Недавние операции.  Прием иммунодепрессантов. Септический артист развивается довольно быстро. Симптомы, как правило, возникают в одном суставе, в редких случаях болезнь может поразить несколько суставов. Одним из наиболее распространенных симптомов септического артрита является отек вокруг пораженного сустава, который вызван скоплением инфицированной жидкости вокруг сустава. Наличие отека вокруг сустава может указывать на септический артрит. Обратите внимание на местное повышение температуры и покраснение кожи в области отека. Это также может указывать на септический артрит. Отек, обусловленный инфекцией, вызывает болевые ощущения, которые варьируются от слабых до весьма сильных. Из-за нее человеку будет трудно свободно двигать суставом. Если вы заметите возникновение боли и уменьшение подвижности сустава, немедленно обратитесь за медицинской помощью - это позволит своевременно диагностировать инфекционный артрит.  При движении боль в пораженном суставе обычно усиливается. Если вы чувствуете боль в суставе, постарайтесь уменьшить нагрузку на пораженную конечность. Септический артрит тоже может привести к потере подвижности сустава.  Обратите внимание, если маленький ребенок кричит или плачет при движении сустава. Это признак боли, который может указывать на то, что ребенок страдает от септического артрита. Инфекции, включая септический артрит, часто сопровождается повышением температуры. Это признак того, что с вашим телом что-то не так. Измерьте температуру. Повышенная температура может указывать на септический артрит.  При повышенной температуре часто бывает озноб, мышечные боли, сильное потоотделение и головные боли. Все эти симптомы могут сопровождать повышение температуры, вызванной септическим артритом. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваша температура поднялась выше 39,4 градусов Цельсия. Когда дело касается младенцев и детей младшего возраста, следуете незамедлительно обратиться к врачу при любом, даже незначительном, повышении температуры. Это может указывать на наличие серьезной инфекции. При повышенной температуре человек часто испытывает усталость и слабость. Эти симптомы могут возникнуть и при септическом артрите. Если вы чувствуете усталость и слабость наряду с другими симптомами инфекционного артрита, высока вероятность, что вы страдаете этим заболеванием.  Распознайте типичные симптомы слабости и усталости, к которым относятся: замедленное движение, мышечные спазмы, подергивания мышц и неконтролируемая дрожь. Распространенным симптомом усталости является чувство истощенности.  Усталость и слабость могут привести к снижению аппетита, что также может указывать на септический артрит. Большинство симптомов септического артрита носят физический характер. Однако некоторые симптомы могут быть эмоциональными или поведенческими, особенно у младенцев и маленьких детей. Обратите внимание на чувство раздражительности у себя или другого человека. Это может указывать на септический артрит, особенно если раздражительность сопровождается рядом других симптомов. Обратите внимание, если маленький ребенок стал беспокойным и капризным. Такое поведение часто указывает, что имеется внутренняя причина, вызывающая раздражение малыша .

english_section_name: Determining Physical and Behavioral Symptoms


summary: Высушите кинзу полностью. Храните в холодильнике.

document: Если кинза даже немного влажная, вы должны высушить ее чистыми бумажными полотенцами, или положив в сушилку для салата. Кинза испортится намного быстрее, если листья остаются влажными, поэтому очень важно, чтобы вы отжали столько воды, сколько максимально возможно. Лучшим вариантом является, высушить кинзу в сушилке для салата и разложить стебли в один слой на сухое кухонное полотенце. Поместите полотенце под прямые солнечные лучи в течение нескольких часов, чтобы высушить кинзу. Закройте контейнер и поместите его в холодильник. Трава будет оставаться свежей в течение двух-трех недель. Периодически проверяйте кинзу в течение этого времени. Посмотрите на стороны контейнера при использовании прозрачного пластика, или быстро снимите крышку и загляните внутрь при использовании контейнера из тонированного пластика. Удалите увядшую или обесцвеченную кинзу. Если вы заметили любую влагу, высушите контейнер и поместите кинзу для другого цикла в сушилку для салата.

english_section_name: Dry Paper Towels

summary: Обрежьте концы. Замочите кинзу. Поместите кинзу в герметичный контейнер. Храните в холодильнике.

document: Используйте кухонные ножницы, чтобы обрезать сухие кончики от каждого стебля кинзы. В то же время, удалите также все поврежденные или увядающие листья. Чтобы сохранить концы более свежими и меньше травмировать растение, обрезайте стебли под прохладной проточной водой. Поместите кинзу в блюдо и налейте прохладной воды, чтобы она покрыла стебли. Пусть они напитаются водой в течение пяти-десяти минут. Замачивание кинзы удаляет всю грязь и мусор из листьев. Так как листья и стебли будут влажным, когда вы используете этот метод, очистка листьев перед этим не является обязательной. Если бы вы использовали метод, при котором необходимо, чтобы листья оставались сухими, однако, вы бы ждали, прежде чем использовать траву. Переложите завернутую кинзу в пластиковый пакет или герметичный пластиковый контейнер. Закройте контейнер и пометьте его текущей датой и содержанием.  Если вы поместите кинзу в полиэтиленовый пакет, закройте верхнюю часть, оставив только 1 дюйм (2,5 см) открытого пространства. Аккуратно выдавите весь воздух, прежде чем закончить упаковывать пакет. Если вы поместите кинзу в герметичный контейнер, убедитесь, что крышка надежно закрыта, и не оставляет места, чтобы воздух проскользнул внутрь или наружу. Храните пакет с кинзой в вашем холодильнике в течение недели или около того.  Кинза является довольно деликатной травой. Таким образом, с помощью этого метода, хранение кинзы свежей не может быть столь же эффективным, как другие методы. В то время как влажные бумажные полотенца и пластиковый пакет хорошо подходят для выносливых трав, как мята и петрушка, кинза вянет быстрее. По опыту многих домашних поваров, методы, которые позволяют листьям оставаться сухим, действительно могут продлить свежесть травы на дольше. Однако следует отметить, что этот метод является очень эффективным, если вы хотите только сохранить кинзу свежей в течение пяти дней или около того. Сочетание влаги и низких температур может хранить кинзу при оптимальной свежести в течение нескольких дней, но если вам нужно сохранить ее свежей в течение длительного периода времени, лучше воспользуйтесь другим методом.

english_section_name: Moist Paper Towels

summary: Обрежьте концы. Высушите листья, если это необходимо. Наполните стакан небольшим количеством воды и кинзой. Накройте полиэтиленовым пакетом. Периодически меняйте воду. Храните в холодильнике. Finished.

document: Отрежьте сухие или поврежденные концы стебля острой парой кухонных ножниц. В это время вы должны также проверить пучок на наличие поврежденных или увядших листьев. Удалите эти листья, также. Рассмотрите вариант обрезки стеблей под прохладной проточной водой. Это меньше травмирует траву, и так как концы будут погружены в воду в любом случае, они могут промокнуть, не волнуйтесь. Оставьте концы свежими, это предпочтительнее, так как они смогут составить больше воды таким образом. Если на листьях есть влага, вы должны высушить их с помощью чистых, сухих бумажных полотенец или запустив их через сушилку для салата.  Даже если стебли будет влажным для этого метода, важно, чтобы листья оставались сухими. Кинза завянет гораздо быстрее, если вы позволите листьям оставаться влажными. Обратите внимание, что для этого метода, лучше, очистить кинзу, прежде чем вы будете использовать ее, вместо того чтобы пытаться сохранить ее свежей. Ожидание сводит к минимуму количество воды, которое остается на листьях. Заполните нижнюю четверть крепкой стеклянной банки прохладной водой. Положите кинзу в банку после этого, убедившись, что все обрезанные концы ствола погружены в воду. Нарезанные концы должны быть погружены в воду, но листья должны оставаться над поверхностью воды. Если несколько листьев попадают под воду, либо уменьшите количество воды в банке, либо обрежьте нижние листья.. Накройте верхнюю часть кинзы закрывающимся полиэтиленовым пакетом. Пусть пакет остается открытым.  Не закрепляйте пакет на банке резинкой или чем-нибудь еще. Открытый пакет должен быть ниже горлышка стакана. Другими словами, листовые части кинзы должны быть полностью покрыты пакетом. Вам нужно будет менять воду каждые несколько дней. Чтобы знать, когда менять воду, нужно просто взглянуть на стекло. Как только вода начинает обесцвечиваться, пора поменять ее на более свежую. Проверяйте состояние кинзы каждый раз, когда вы меняете воду. Обрежьте любые сухие или увядшие концы, прежде чем поставите ее в емкость со свежей водой. Храните банку с кинзой в вашем холодильнике. При использовании этого метода, кинза может оставаться свежей в течение двух недель, если не больше. Холодная температура так же важна для этого метода, как и сама вода, если не более важна. Если оставить кинзу при комнатной температуре, она сохранится максимум в течение недели. Кинза хранится таким образом, как известно, и остается свежей в течение немногим более четырех недель при хранении в холодильнике.

english_section_name: Container of Water


summary: Выйдите из френдзоны. Развивайте интересное мировоззрение и личностные качества. Используйте позитивный язык тела.

document: Вкратце, френдзона — это ситуация, в которой присутствует несоответствие романтических чувств, например, когда человек хочет, чтобы вы с ним встречались, в то время, как вы «просто хотите быть друзьями».  Это может быть полезно, если вы уже дружите с парнем, который вас интересует, но хотите завязать с ним романтические отношения, вызвав искру между вами и став привлекательнее в его глазах как девушка, а не просто подруга.  Носите одежду, которая подходит вашей фигуре, и подбирайте цвета, которые выгодно подчеркивают ваш тон кожи и/или цвет глаз и волос. Подчеркните свои лучшие черты с помощью дополнительного макияжа или красивой укладки. Необязательно выглядеть слишком гламурно, однако прилагайте немного дополнительных усилий в течение недели, когда вы будете пытаться привлечь внимание парня. Внешность — это не единственная вещь, которая привлекает людей. Мировоззрение и поведение тоже могут быть как отталкивающими, так и привлекающими факторами.   Будьте уверены в себе. Проявите смелость и инициативу, чтобы завести разговор с парнем, который вас интересует. Уверенность в себе — это привлекательное качество, и парень начнет улавливать намеки, что нравится вам, если вы приложите усилия, чтобы уделить ему внимание.  Держитесь как ни в чем ни бывало. Не переусердствуйте и не будьте слишком прямолинейной или агрессивной, особенно если парень немного стеснителен. Постарайтесь сделать так, чтобы он чувствовал себя комфортно и непринужденно во время общения с вами, сохраняя веселую, легкую и открытую обстановку, чтобы он тоже мог делать шаги навстречу. Не забывайте часто хвалить его, чтобы он чувствовал себя уверенно рядом с вами. Движения могут сыграть большую роль в том, что передать вашу готовность к общению и намерение превратить друга в романтического партнера.   Ненавязчиво играйте со своими волосами во время разговора. Это послужит сигналом о доступности, а также привлечет внимание к вашим прекрасным локонам. Украдкой поглядывайте на него через всю комнату и поддерживайте зрительный контакт во время общения. Время от времени дотрагивайтесь до его руки во время общения, чтобы привлечь его внимание и показать, что вам уютно, легко и физически комфортно рядом с ним.

english_section_name: Amping Up The Attraction

summary: Подумайте, кто вам нужен. Выйдите в свет и начните поиск. Поищите парня на сайте знакомств в интернете (если вам больше 18 лет). Сходите на встречи для одиночек. Привлекайте потенциальных парней с помощью блиц-свиданий (если вы старше 18 лет).

document: Прежде всего решите, с кем вы хотели бы иметь отношения, и запишите все имена. Используйте этот список, чтобы сузить поиск и сосредоточиться на парнях, с которыми, по вашему мнению, вы сможете поладить.  Составьте список потенциальных парней, которые, как вы знаете, одиноки и которые вам интересны. Подумайте обо всех плюсах и минусах каждого парня. Например, один из них, возможно, особенно симпатичный, но у вас не так много общего с ним. Не смотрите только на внешний вид — думайте и о том, с кем вы действительно поладите и кого вы хотите видеть в качестве своего партнера.  Не бойтесь включать в список парней, с которыми вы уже дружите, но не прочь завести отношения. Возможно, ваши чувства взаимны, но вы никогда не узнаете этого, если не будете двигаться в этом направлении.  Если вы хотите найти кого-нибудь нового, с кем еще не знакомы, подумайте, какие личностные, физические и интеллектуальные качества парней вас интересуют. Таким образом вы будете знать, на что обращать внимание при знакомстве, и будете понимать, подходит ли новый товарищ в качестве потенциального партнера. Посещайте места, где часто проводят время те типы парней, которые вас привлекают, например кафе, библиотеку, тренажерный зал или пляж.   Обязательно выглядите открытой и готовой к общению, например не слишком погружайтесь в книгу в кафе и не отвлекайтесь на времяпровождение с друзьями. Ходите в различные места в одиночку, одевайтесь так, чтобы произвести впечатление, старайтесь ловить взгляды парней и улыбайтесь. Многие сайты знакомств предоставляют новым пользователям бесплатную пробную версию на 7 дней, что позволит вам изучить их базу потенциальных партнеров.  Зарегистрируйтесь по крайней мере на трех сайтах, чтобы иметь широкий выбор. Найдите пять парней, которые могут вас заинтересовать и которые соответствуют таким критериям, как возраст, местоположение, личностные качества или прочим, и отправьте им электронное письмо. Начав с пяти парней, вы увеличите шансы впечатлить одного из них и завязать романтические отношения к концу 7-дневной пробной версии. Еще один верный способ познакомиться с потенциальным парнем за короткий промежуток времени — посетить тематическое мероприятие для одиночек или собрание по интересам. Там будет много холостяков, не просто подходящих вам и нацеленных на отношения, но и имеющих интересы, схожие с вашими. Блиц-свидания становятся все более популярным способом завязать романтические отношения и быстро найти парня.  Поищите в интернете информацию о вечеринках с блиц-свиданиями в вашем районе и зарегистрируйтесь. Вы побываете на нескольких «свиданиях» по 30–60 секунд примерно с десятком парней за один вечер. Возможно, у вас получится найти парня, с которым вы захотите встретиться еще раз!

english_section_name: Picking Your Target

summary: Отправьте запрос на добавление в друзья в VK или Facebook парням, с которыми вы познакомитесь. Находите возможности пересекаться с ним. Пригласите его на свидание.

document: Не волнуйтесь, это не приведет к тому, что вы застрянете в ужасной френдзоне. Скорее, это важный первый шаг, особенно если вы только что познакомились с ним. Это показывает вашу инициативность и указывает на то, что вы заинтересованы в парне, и при этом создает почву для дальнейшего общения. Чем чаще вы будете сталкиваться друг с другом, тем больше вы будете общаться лично, и тем больше у вас будет шансов завоевать его.   Часто посещайте места, где он любит проводить время, например, в школе, на работе, в ресторанах или в центре города. Естественно, не стоит преследовать его и поджидать за каждым углом, однако стратегически планируйте «случайные» встречи один раз в день в течение последующей недели. Принимайте участие в кружках и в мероприятиях, где задействован ваш объект. Таким образом, вы покажете, что у вас есть общие интересы, а также сможете чаще видеться, занимаясь одним делом. Не ждите, пока он сам сделает это! Можно взять инициативу на себя в качестве современной девушки без предрассудков и пригласить его самой.   Четко сформулируйте свои чувства, сказав ему, что вы заинтересованы в нем, как в романтическом партнере, и что вы хотели бы сходить на свидание в эти выходные. Если он согласится, это успех! У вас будет свидание и (скорее всего) парень. Если он откажется, не переживайте. Если он вы ему не нравитесь, пытаться встречаться с ним, в любом случае, было бы неинтересно. Найдите кого-нибудь другого. В мире есть множество других парней, и среди них есть, по крайней мере, один, который ищет именно вас.

english_section_name: Taking The Next Step


summary: Запустите Waze. Перейдите в раздел «Settings» (Настройки). Пролистайте меню настроек и выберите опцию «Sound» (Звук). Отрегулируйте громкость.

document: Найдите иконку (белый улыбающийся диалоговый пузырь с колесами) на своем телефоне в разделе «Приложения». Когда приложение запустится, вы сразу увидите других пользователей Waze, которые находятся рядом с вами. На главном экране нажмите на кнопку «Menu» (Меню). Это должна быть голубая и безликая версия иконки приложения. В меню нажмите на кнопку «Settings» (Настройки), она будет иметь вид шестеренки. Найдите эту опцию под «Display Settings» (Отобразить настройки) и над «Navigation» (Навигация). Рядом с опцией «Prompts volume» (Уровень звука) вы увидите ползунок. Переместите его влево, чтобы снизить звук и вправо, чтобы его увеличить. Вы также можете нажать на опцию «Play Sound to Phone Speaker» (Вывести звук на динамик), если хотите использовать внешний динамик. Вы также можете изменить звук, нажав на кнопки звука сбоку на телефоне. Пока вы находитесь в приложении Waze, эти кнопки будут регулировать звук самого приложения, а не всего телефона.

english_section_name: Android and iOS

summary: Запустите Waze. Перейдите в раздел «Settings» (Настройки). Проведите пальцем влево до «All» (Все). Нажмите на кнопку «Sound» (Звук). Отрегулируйте громкость.

document: Когда приложение запустится, вы сразу увидите других пользователей Waze, которые находятся рядом с вами. На главном экране нажмите на кнопку «Menu» (Меню). После этого нажмите на кнопку «Settings» (Настройки), она будет иметь вид шестеренки. Таким образом, вы отобразите все важные настройки. Этот шаг вам придется выполнить только в том случае, если на вашем телефоне стоит Windows Phone 8, а не Android или iOS. В этом меню вы сможете регулировать параметры звука. Рядом с опцией «Prompts volume» (Уровень звука) должен быть ползунок. Переместите его влево, чтобы снизить звук и вправо, чтобы его увеличить. Вы также можете нажать на опцию «Play Sound to Phone Speaker» (Вывести звук на динамик), если хотите использовать внешний динамик.

english_section_name: Windows Phone 8


summary: Вставьте диск для восстановления системы Windows 7. Перезагрузите компьютер. Нажмите любую клавишу, когда будет предложено. Выберите язык и нажмите Далее. Нажмите Использовать инструменты восстановления для решения проблем с запуском Windows. Нажмите Далее. Нажмите Командная строка. Введите команду для форматирования диска «C: Нажмите клавишу Y, а затем нажмите ↵ Enter. Введите имя диска и нажмите ↵ Enter. Установите новую операционную систему (по желанию).

document: Если у вас нет установочного диска/флеш-накопителя Windows 7, загрузите компьютер с диска/флеш-накопителя для восстановления системы. Если у вас нет такого диска, создайте его на любом компьютере с Windows 7 (даже на том, который вы собираетесь отформатировать). Для этого:  Откройте меню «Пуск» и выберите «Панель управления». Нажмите «Система и обслуживание». Щелкните по «Резервное копирование и восстановление». Нажмите «Создать диск восстановления системы». Следуйте инструкциям на экране. Для этого откройте меню «Пуск», щелкните по стрелке у «Завершение работы», а затем нажмите «Перезагрузить».  Форматирование диска «C:» приведет к удалению операционной системы Windows и перезагрузке компьютера, после чего вы не сможете им пользоваться, пока не установите новую операционную систему. Если уверены в своих компьютерных навыках — смело продолжайте, в противном случае подумайте дважды. Компьютер загрузится с диска для восстановления системы. Если компьютер не загружается с диска/флеш-накопителя, прочитайте эту статью или эту статью, чтобы узнать, как изменить порядок загрузки в BIOS.  Это одна из двух опций на экране. Откроется список инструментов восстановления, которые можно использовать для устранения неполадок с Windows. Эта опция находится в нижней части окна «Параметры восстановления системы». ». Введите format c: /fs:NTFS и нажмите ↵ Enter, чтобы запустить процесс. Появится подтверждающее сообщение. Если вы не хотите использовать файловую систему ntfs, заменить ее на другую, например, на FAT32. Это приведет к удалению всех данных на диске «C:». Когда форматирование завершится, вам будет предложено ввести имя тома. Имя может быть любым — оно будет отображаться в окне Проводника и идентифицировать диск. Когда вы введете имя, процесс форматирования будет завершен.  Например, если вы планируете установить Windows 10 на диск, введите имя Win10. Если вы не хотите вводить имя, просто нажмите ↵ Enter. Теперь, когда вы отформатировали диск «С:», извлеките диск для восстановления системы, вставьте установочный диск/флеш-накопитель с нужной операционной системой (например, с Windows 10 или Linux) и перезагрузите компьютер, чтобы начать установку. Если вы не хотите устанавливать Windows 7, извлеките установочный диск/флеш-накопитель и выключите компьютер.

english_section_name: Using a System Repair Disc or Drive

summary: Вставьте установочный диск или флеш-накопитель Windows 7. Перезагрузите компьютер. Нажмите любую клавишу, когда будет предложено. Выберите язык в окне «Установка Windows» и нажмите Далее. Нажмите кнопку Установить. Примите условия лицензии и нажмите Далее. Нажмите Полная установка (дополнительные параметры). Нажмите Настройка диска. Выберите диск «C: Нажмите OK, чтобы отформатировать диск. Нажмите Далее, чтобы установить Windows 7 (по желанию).

document: Если у вас есть установочный диск Windows 7 или диск для восстановления системы, используйте его для форматирования диска «C:». Такой диск можно взять у друзей или создать его на компьютере с Windows 7.   Утилита форматирования не отображает буквы дисков, поэтому выясните и запишите общую и доступную емкости диска «С:». Если выбрать не тот диск и отформатировать его, можно лишиться важной информации. Чтобы выяснить емкость (размер) диска, нажмите «Компьютер» на рабочем столе или в меню «Пуск», щелкните правой кнопкой мыши по диску «C:» и в меню выберите «Свойства». Форматирование диска «C:» приведет к удалению операционной системы Windows и перезагрузке компьютера, после чего вы не сможете им пользоваться, пока не установите новую операционную систему. Для этого откройте меню «Пуск», щелкните по стрелке у «Завершение работы», а затем нажмите «Перезагрузить». Компьютер загрузится с установочного диска. Если компьютер не загружается с диска/флеш-накопителя, прочитайте эту или эту статью, чтобы узнать, как изменить порядок загрузки в BIOS.  Отобразится сообщение «Запуск установки». Не забудьте установить флажок у «Я принимаю условия лицензии». Откроется список вариантов установки. Эта опция находится в окне «Выберите раздел для установки Windows». » и нажмите Форматировать. Обратите внимание, что букву «С», которая отмечает диск, вы не увидите. Если отобразился только один раздел, выберите его. В противном случае выберите раздел, общая и доступная емкости которого совпадают с соответствующими емкостями вашего диска «C:». Появится подтверждающее сообщение. Когда указатель мыши снова станет стрелкой, считайте, что диск отформатирован. Теперь, когда вы отформатировали диск, вы, вероятно, захотите установить операционную систему, чтобы работать на компьютере. Если вы хотите установить операционную систему Windows 7, нажмите «Далее» и следуйте инструкциям на экране. Если вы не хотите устанавливать Windows 7, извлеките установочный диск/флеш-накопитель и выключите компьютер.

english_section_name: Using a Windows 7 Installation Disc or Drive


summary: Разные виды выкидыша. Сообщите врачу, если кровотечение остановилось само. Обратитесь к врачу, если кровотечение не останавливается. Следите за симптомами. Обратитесь за психологической помощью.

document: Выкидыш происходит по-разному у разных женщин. В некоторых случаях ткани покидают тело очень быстро, в других случаях процесс длится долго и сопровождается различными сложностями. Различают несколько видов выкидышей:  Угроза выкидыша. Шейка матки остается закрытой. Остается вероятность, что кровотечение и другие симптомы выкидыша пройдут, и беременность будет протекать нормально.  Неизбежный выкидыш. Происходит сильное кровотечение и шейка матки начинает раскрываться. В таких случаях шансов на продолжение беременности нет. Неполный выкидыш. Некоторые ткани покидают организм, но некоторые остаются внутри, из-за чего может потребоваться медицинская помощь. Полный выкидыш. Все ткани плода выходят из организма самостоятельно. Упущенный аборт. Даже несмотря на прекращение беременности, ткани остаются в теле. Иногда они выходят самостоятельно, а иногда требуют медицинского вмешательства.  Внематочная беременность. Технически это не считается выкидышем, но в своем роде это тоже потеря беременности. При внематочной беременности яйцеклетка вместо того, чтобы имплантироваться в матку, оказывается в маточной трубе или в яичнике, где она не может развиваться. Если у вас было сильное кровотечение, которое постепенно прошло само, и вы на раннем сроке беременности, то вам, вероятно, не нужно ехать в больницу. Многие женщины предпочитают не ходить лишний раз в больницу или поликлинику, а отдохнуть дома. Обычно в этом нет ничего страшного, если кровотечение прекратилось за 10-14 дней.  Если кровотечение сопровождается болями, то узнайте у врача, как избавиться от этих болей при выкидыше. Если вы хотите убедиться, что у вас был выкидыш, то можете пройти ультразвуковое исследование. Если у вас сильное кровотечение или другие симптомы выкидыша, и вы не уверены был выкидыш полным или неполным, то врач может рекомендовать следующее:  Выжидательная тактика. Врач может порекомендовать повременить и дождаться, когда все оставшиеся ткани выйдут и кровотечение остановится само. Медикаментозное лечение. Врач может порекомендовать определенные лекарства, чтобы побыстрее вывести оставшиеся ткани из организма. Обычно такое лечение требует краткосрочной госпитализации, и после него кровотечения могут длиться до трех недель. Хирургическое вмешательство. Для удаления оставшихся тканей проводят процедуру, которая называется дилатация и кюретаж. После таких операций кровотечение останавливается быстрее, чем после медикаментозного лечения. Также врач может рекомендовать какие-либо препараты, чтобы остановить побыстрее кровотечение. Если кровотечение продолжается дольше, чем сказал врач, вам необходимо обратиться за помощью. Если вы испытываете какие-либо другие симптомы, например, озноб или повышение температуры, то вызовите врача или отправляйтесь в больницу как можно скорее. Выкидыш на ранних сроках беременности может быть эмоционально травматичным. Очень важно принять потерю и обратиться за психологической помощью, если это необходимо. Попросите своего врача порекомендовать специалиста, который поможет вам справиться с горем.  Нет определенного срока, когда вы почувствуете себя лучше – у всех женщин это индивидуально. Дайте себе время оплакать потерю и погоревать. Когда вы будете готовы к новой беременности, обязательно поговорите к врачом, запишитесь на консультацию к доктору, специализирующемуся на беременностях с высокими рисками. Обычно это необходимо женщинам, перенесшим два и более выкидышей.

english_section_name: Miscarriage Treatments

summary: Почему происходят выкидыши. Проверьте, есть ли вагинальные кровотечения. Обратите внимание на влагалищные выделения. Обратите внимание на боли. Обращайте внимание на симптомы беременности. Обратитесь к врачу, чтобы подтвердить или опровергнуть то, что у вас был выкидыш.

document: Выкидыши часто происходят на ранних этапах беременности. Хромосомные патологии считаются самой распространенной причиной выкидышей, и в таких случаях женщина не может ничего сделать, чтобы предотвратить ситуацию. Риск выкидыша снижается после тринадцатой недели беременности. К этому сроку обычно все беременности с хромосомными патологиями прекращаются. Риск выкидыша выше в следующих случаях:   Возраст. Риск выкидыша у женщин в возрасте 35-45 лет составляет порядка 20-30%, а у женщин старше 45 риск выкидыша возрастает до 50%. Тяжелые хронические заболевания, такие как диабет и волчанка, повышают риск выкидыша. Патологии матки, включая рубцы, повышают риск выкидыша. Курение, употребление наркотиков и алкоголя также могут приводить к выкидышу. У женщин с избыточным или недостаточным весом выкидыши случаются чаще. У женщин, у которых уже был выкидыш, риск повторного выкидыша выше. Сильные вагинальные кровотечения являются наиболее распространенным признаком выкидыша. Они часто сопровождаются сильными болями, похожими на те, которые бывают во время менструаций. Кровь при таких кровотечениях обычно коричневая или ярко красная.  Светлые кровянистые выделения и даже умеренные кровотечения могут возникать и во время здоровой беременности. Обильные кровотечения, сопровождаемые свертыванием крови, могут свидетельствовать о выкидыше. Немедленно обратитесь к врачу, если во время беременности у вас появилось кровотечение. Согласно исследованиям, от 50% до 75% выкидышей – это химические беременности, то есть беременности, происходящие вскоре после имплантации. Часто женщина даже не знает, что была беременной, и думает что это обычная менструация. Впрочем, кровотечение может быть более обильным, чем обычно, и боли в нижней части живота могут быть более сильными. Симптомами выкидыша могут быть розово-белые вагинальные выделения, которые могут содержать частицы тканей. Если ваши выделения выглядят как частицы тканей – это может быть симптомом выкидыша. В таком случае вам рекомендуется как можно быстрее обратиться к врачу.  У большинства беременных женщин увеличивается количество прозрачных или белесых влагалищных выделений – это называют лейкореей. Если у вас увеличилось количество подобных выделений, то вам не о чем беспокоиться. Вы можете по ошибке принять небольшие пятна мочи за влагалищные выделения. Недержание мочи является обычным явлением даже при здоровой беременности. Любая беременность может сопровождаться различными болями. Во время выкидыша, как правило, возникают боли в пояснице, они могут быть разными по интенсивности, от слабых до очень сильных. Если у вас болит поясница, как можно скорее обратитесь к врачу.  Редкие приступы боли и спазмы в области живота, области таза и в спине чаще всего бывают вызваны тем, что тело меняется, приспосабливаясь к растущему плоду. Если боли сильные, постоянные или возникают волнами, то высока вероятность выкидыша, особенно если они сопровождаются кровотечением. Кроме этого при выкидыше женщины часто испытывают "реальные схватки". Такие схватки повторяются каждые 15-20 минут, и часто они очень болезненные. Часто беременность сопровождается множеством симптомов, и все они бывают связаны с гормональной перестройкой организма. Если симптомы беременности уменьшились, это может быть признаком выкидыша и того, что уровень гормонов возвращается к обычному "добеременному" уровню.  Если у вас был выкидыш, то, вероятно, вы заметите, что утром вас не тошнит, конечности не отекают, грудь стала менее болезненной. При нормально протекающей беременности все перечисленные симптомы исчезают после 13 недели, вместе с чем снижается риск выкидыша. Симптомы и их тяжесть могут быть различными при разных беременностях. Если вы заметили какое-либо резкое изменение своего состояния, то обратитесь к врачу. Обратитесь к терапевту, гинекологу или в отделение скорой помощи, чтобы подтвердить или опровергнуть то, что у вас был выкидыш. Даже если вы испытываете все вышеперечисленные симптомы, есть шансы, что плод выжил – все зависит от типа выкидыша.  В зависимости от срока беременности, врачу может потребоваться сделать анализ крови, провести гинекологический осмотр или сделать УЗИ – все это поможет определить жизнеспособность плода. Если у вас сильное кровотечение на ранних сроках беременности, врач может попросить вас не приходить на прием, если только вы сами этого не хотите.

english_section_name: Miscarriage Causes and Symptoms


summary: Используйте контрацептивы. Подумайте о применении оральных контрацептивов длительного использования. Рассмотрите другие формы женской контрацепции. Подумайте о применении препаратов, не содержащих гормонов.

document: Женские контрацептивы позволяют со временем сократить продолжительность ваших месячных. Некоторые помогают сократить их продолжительность и способствуют менее сильному кровотечению. Благодаря другим препаратам удается уменьшить общее количество месячных за год.  Оральные контрацептивы (ОК). При приеме оральных контрацептивов, как правило, необходимо принимать по одной активной таблетке в день в течение 21 дня. Активные таблетки содержат женский гормон эстроген, либо комбинацию эстрогена и прогестерона. Затем необходимо принимать по одной «пустой» таблетке (плацебо) в течение семи дней. Эти таблетки не содержат гормонов, что и провоцирует начало месячных в эти семь дней. Самый распространенный метод уменьшить или совсем подавить месячные — это просто пропустить неделю, когда нужно принимать «пустые» таблетки, и сразу перейти к новой упаковке контрацептивов. Таким образов организм лишается возможности запустить начало менструации. Этот способ лучше всего работает, если принимать контрацептивы, которые содержат одинаковую дозу гормонов (эстрогена и прогестерона) в каждой из активных таблеток. Эти контрацептивы называются  монофазными комбинированными оральными контрацептивами (КОК). В продаже существуют большое количество монофазных комбинированных оральных контрацептивов, к примеру, «Диане-35», «Микрогинон», «Силест» и другие. Оральные контрацептивы отпускаются строго по рецепту врача, поэтому вам необходимо посетить гинеколога. Расскажите врачу, как именно вы собираетесь использовать таблетки, чтобы он мог подобрать подходящий для вас препарат. Оральные контрацептивы могут вызвать некоторые побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота, болезненность груди, набор массы тела и межменструальное кровотечение. Использование оральных контрацевтивов связывают с увеличенным риском развития тромбоза, а также риском сердечного приступа, в особенности у женщин, которые курят, страдают от избыточного веса или повешенного давления, и у женщин за 35. Оральные контрацептивы снижают риск развития рака матки и яичников. Некоторые ОК предназначены для уменьшения общего числа менструаций в течение года, обычно до четырех менструаций. Такие препараты включают в себя 84 активных таблетки и семь таблеток-«пустышек», которые и способствуют началу менструации.  Исследования показали, что ОК длительного использования безопасны для применения. У 53 % женщин менструация прекращается после года использования таких препаратов.  Один из недостатков таких контрацептивов — повышенное межменструальное кровотечение в течение первых месяцев применения препарата, но оно прекращается по мере того, как организм привыкает к новому препарату. Популярные бренды ОК длительного использования включают такие препараты, как «Сезональ», «Сезоник» и «Либрел».  У женщин, использующих «Сезональ», менструация длится в течение семи дней и происходит каждые три месяца. У женщин, принимающих «Сезоник», месячные идут около четырех дней каждые три месяца.  Как и обычные ОК, оральные контрацептивы длительного использования отпускают только по рецепту врача. Как и ОК, гормональные пластыри (например, «Евра») и гормональные кольца (например, «НоваРинг») могут быть использованы длительное время для подавления месячных и сокращения времени кровотечения. Таким же образом работает и внутриматочная спираль «Мирена», а также гормональные инъекции. Все эти контрацептивные препараты отпускают только по рецепту. Сходите к гинекологу, поговорите с ним о ваших месячных и о ваших планах длительного использования контрацептивов. Гинеколог расскажет вам, какие препараты вам подходят и как именно их стоит использовать. К примеру, препарат «Транексам» (транексамовая кислота) выписывают женщинам с сильным кровотечением во время месячных. Он позволяет восстановить в организме уровень белка, который улучшает свертывание крови. Препарат надо принимать три раза в день в течение пяти дней во время менструации.

english_section_name: Shortening Your Period Medically

summary: Попробуйте разные травы. Занимайтесь спортом. Рассмотрите использование многоразовых менструальных продуктов. Занимайтесь сексом. Избегайте обезвоживания. Примиритесь с естественными изменениями вашего цикла.

document: Некоторые травы и растения используют для регулировки месячных вот уже сотни лет. Попробуйте чаи, настойки или таблетки с экстрактами этих растений, чтобы сократить и облегчить ваши месячные.   Витекс священный.  Это растение позволяет контролировать уровень пролактина, гормона, выделяющегося гипофизарной железой, чтобы вызвать овуляцию или менструацию. Принимайте по одной дозе (20 мг) один-три раза в день. Витекс священный можно купить в жидкой форме, а также в форме капсул и таблеток.  Малиновый чай. Попробуйте выпивать одну-три чашки малинового чая в день, чтобы избавиться от сильного кровотечения и боли при месячных.  Корень маки перуанской. Возможно, ваш цикл изменился из-за гормонального дисбаланса. Мака перуанская поможет вашему организму отрегулировать баланс гормонов, производимых гипофизом и гипоталамусом, что, в свою очередь, приведет к нормализации менструального цикла. Это растение можно найти в форме капсул и порошка.  Тысячелистник.  Пейте настойку из тысячелистника за неделю до месячных. Эта трава имеет кровоостанавливающие свойства, что поспособствует уменьшению кровотечения во время месячных. Для приготовления настойки хорошо промойте чистые белые цветочки тысячелистника, затем поместите их в дуршлаг и слейте всю воду. Положите цветочки в чистую банку, оставив около двух сантиметров сверху, затем залейте водкой по горлышко банки. Плотно закройте банку и поместите ее в темное, прохладное место. Встряхивайте банку один-два раза ежедневно. Настойка будет готова через шесть недель, после чего вы можете процедить ее, чтобы избавиться от цветочков тысячелистника. Регулярные занятия спортом позволяют сократить и облегчить менструацию. Занятия спортом помогают укрепить мышцы таза и нормализовать нерегулярные месячные. Они также позволяют отрегулировать цикл благодаря уменьшению количества жира вокруг яичников и других внутренних органов. У некоторых женщин, прибегающих к использованию таких средств, более короткие месячные с меньшим количеством крови. Такие средства включают многоразовые моющиеся тканевые прокладки, морские губки и менструальные чашечки (они вставляются во влагалище для сбора менструальных выделений). Мнения по поводу того, действительно ли секс и мастурбация способствуют сокращению продолжительности месячных, расходятся. Однако, как бы там ни было, секс поможет вам почувствовать себя лучше. Секс во время менструации помогает снять симптомы ПМС. Многие женщины утверждают, что оргазм часто помогает им снять боль и расслабить мышцы влагалища во время месячных. Кроме того, во время оргазма  в организме выделяются натуральные болеутоляющие и повышающие настроение вещества (эндорфины), которые помогают снять боль в животе и голове, а также избавляют от депрессии и раздражительности. Потребление большого количества воды важно для поддержания здоровья, и критические дни — далеко не исключение из этого правила. Даже если большое количество воды не позволит сократить продолжительность месячных, вы точно почувствуете себя более комфортно. Обезвоживание может спровоцировать выработку гормона вазопрессина в организме, что может стать причиной болей в животе во время менструации. У молодых девушек и женщин, подходящих к менопаузе, уровень прогестерона зачастую снижается или часто меняется, что служит причиной обильного кровотечения во время месячных и изменений в длительности цикла. Не волнуйтесь, это пройдет со временем.

english_section_name: Shortening Your Period Naturally