summary: По возможности покупайте продукты местных производителей. Ешьте органически выращенные фрукты и овощи. Выращивайте фрукты и овощи самостоятельно.

document: На транспортировку продуктов питания по стране и по всему миру расходуется значительное количество топлива, что приводит к загрязнению воздуха. Поэтому покупайте продукты, изготовленные местными производителями и выращенные на близлежащих фермах, а не еду, которую привозят из других регионов. Если фермера или садовод сами продают свою продукцию, поинтересуйтесь, как они ее выращивают, чтобы узнать об их усилиях по предотвращению загрязнения окружающей среды.  Сходите на фермерский рынок, чтобы пообщаться с непосредственными производителями продуктов питания. В близлежащем магазине найдите продукты, изготовленные или выращенные местными производителями. В больших продуктовых магазинах ищите продукты, изготовленные в вашем регионе. Такие продукты выращиваются фермерами, использующими методы производства, которые не наносят ущерб окружающей среде. Например, такие фермеры не применяют химические пестициды, которые загрязняют грунтовые воды. Покупая органически выращенные фрукты и овощи, вы вносите вклад в развитие фермерских хозяйств, практикующих экологически чистые методы производства. Ищите фрукты, овощи и другие продукты с маркировкой «Органический продукт». Разбейте сад или огород на собственном участке, и вы внесете вклад в защиту окружающей среды. Растения и деревья перерабатывают углерод в кислород, что уменьшает количество загрязненного воздуха. Более того, выращенные вами фрукты и овощи заменят продукты из магазина, на транспортировку которых уходит немало топлива. Если вы незнакомы с садоводством, начните с малого. Для начала на вашем участке посадите немного помидоров, салата и огурцов. С приобретением опыта и навыков постепенно расширяйте площадь вашего огорода.

english_section_name: Making Sustainable Food Choices

summary: Пользуйтесь меньшим количеством химических веществ. Не пользуйтесь пестицидами и гербицидами. Не смывайте лекарства в канализацию. Утилизируйте токсичные отходы должным образом. Берегите воду.

document: Химические вещества, используемые нами для уборки помещений, при гигиеническом уходе, для мытья автомобилей смываются в канализацию, но зачастую попадают в систему водоснабжения. Такие химические вещества вредны не только для растений и животных, которые составляют экосистему нашей планеты, но и для человека. Если возможно, используйте натуральные аналоги химических веществ.  Например, для чистки ванной комнаты вы можете сделать раствор уксуса и воды или соды, соли и воды. Такие натуральные ингредиенты являются отличными чистящими средствами, но они не загрязняют воду, будучи смытыми в канализацию. Попробуйте самостоятельно сделать стиральный порошок и средство для мытья посуды. Если у вас нет времени, купите моющее средство, изготовленное из натуральных ингредиентов. Если вы не можете найти натуральный аналог, используйте химикаты в минимально возможных количествах. Эти химикаты распыляются над землей и во время дождя попадают в грунтовые воды. Пестициды и гербициды защищают сельскохозяйственные культуры от вредителей, но они вредят окружающей среде, просачиваясь в грунтовые воды, которые необходимы для выживания людей и животных. Системы обеззараживания не могут полностью удалить остатки медицинских препаратов из воды, что негативно влияет на каждого человека, пьющего такую воду. Для каждого лекарства существуют определенные инструкции по его утилизации. Если вам нужно выбросить лекарства, выясните, как правильно это сделать (не смывайте лекарства в канализацию!). Некоторые лекарства рекомендуется именно смывать, чтобы они не попали в руки определенной категории людей (например, детей). Но помните, что это исключение из правил. Некоторые вещества нельзя выбрасывать в мусорный бак, так как они просачиваются в землю и загрязняют грунтовые воды. Если вы не знаете, как избавиться от имеющихся у вас токсичных химикатов, обратитесь в соответствующую службу, чтобы узнать порядок их утилизации.  В таких службах есть списки различных типов токсичных отходов. Люминесцентные лампы, батарейки, аккумуляторы и аналогичные предметы необходимо утилизировать соответствующим образом. В некоторых странах потребители обязаны утилизировать такую продукцию, чтобы предотвратить попадание ртути в воду и почву. Узнайте, куда их можно сдать в вашем населенном пункте. Помните, что вода — это ценнейший ресурс, а ее перерасход негативно влияет на окружающую среду. В повседневной жизни вы можете легко уменьшить потребление воды и улучшить экосистему вашего региона. Вот что нужно делать:  Своевременно устраняйте утечки воды. Установите водосберегающие насадки на краны. Когда моете посуду, закрывайте воду. Замените старый унитаз новой моделью, в которой используется меньше воды. Не поливайте газон слишком обильно.

english_section_name: Keeping Chemicals Out of the Water Supply

summary: Узнайте, какие предприятия в вашем регионе больше всего загрязняют окружающую среду. Расскажите другим людям о том, что вы узнали. Напишите статью в школьную или местную газету. . Присоединитесь к экологической группе.

document: Поищите необходимую информацию в интернете или поговорите с людьми, которые расскажут вам об этом. Соберите как можно больше данных, чтобы иметь лучшее представление о сложившейся ситуации. Хотя отдельные люди могут по мере сил бороться с загрязнением окружающей среды, все же его основной источник — это предприятия. Поэтому обязательно выясните, кто или что наносит основной вред экологии. Даже если некоторые из них беспокоятся по поводу загрязнения окружающей среды, многие не осознают серьезности проблемы или не знают, как ее решить. Используйте полученную информацию, чтобы поведать людям о проблемах с экологией: чем больше народу узнает о загрязнении окружающей среды, тем скорее найдется способ остановить такое загрязнение.  Простой разговор о загрязнении окружающей среды может перерасти в интересную дискуссию. Будьте готовы ответить на вопросы людей, которые скептически настроены по отношению к людям, которые пытаются бороться с загрязнением окружающей среды. Ухудшающаяся экология — это серьезнейшая тема, которую некоторые люди просто не хотят обсуждать. Если вы заинтересованы в предотвращении загрязнения окружающей среды, найдите подход к таким людям и объясните им всю серьезность этой проблемы. Публикуя информацию о том, как остановить загрязнение окружающей среды, вы доносите ее до людей, которые не имеют об этом никакого понятия. В статье изложите советы по защите окружающей среды, которыми люди могут немедленно воспользоваться. стройте акцию протеста. Сделайте это у здания предприятия, загрязняющего экологию в ваше регионе. Внесите лепту в борьбу с загрязнением окружающей среды, объединившись с соратниками и рассказав другим людям об экологических проблемах. Станьте местным экологическим активистом! Не забудьте, что проведение акции нужно в надлежащем порядке согласовать с местными властями. Возможно, в вашем регионе существует группа, борющаяся с загрязнением окружающей среды. Если нет, организуйте такую группу с вашими единомышленниками. Собирайтесь раз в неделю (или чаще), чтобы обсудить экологические проблемы и выработать план соответствующих действий. Посредством «ВКонтакте», Facebook, Twitter или обычных объявлений призывайте других людей присоединиться к вашей группе. Устраивайте мероприятия, на которых будете распространять информацию о загрязнении окружающей среды и действиях, направленных на его уменьшение. Вот несколько идей для проведения таких мероприятий:   Очистите ручей или участок реки. Продемонстрируйте документальный фильм о загрязнении окружающей среды. Поговорите со школьниками об экологических проблемах и о способах их решения. Обратитесь в местную администрацию и расскажите о том, как уберечь воду от попадания в нее химикатов. Посадите деревья, чтобы способствовать очищению воздуха. Активно пользуйтесь велосипедом. Агитируйте за создание велосипедных дорожек в вашем районе/городе.

english_section_name: Getting Involved and Educating Others

summary: Если возможно, покупайте бывшие в употреблении товары. Покупайте товары многократного пользования. Покупайте товары в минимальной упаковке. Сдавайте в переработку все, что можно переработать. Покупайте товары, сделанные из переработанных материалов.

document: В этом случае вы поможете снизить спрос на новые товары, при производстве которых загрязняется окружающая среда, а также сэкономите деньги. Вы можете найти объявления о продаже поддержанных товаров в интернете или в местных газетах. Использование одноразовых стаканчиков, тарелок, контейнеров для еды приводит к сильному загрязнению окружающей среды (из-за многократного увеличения отходов). Поэтому приобретайте предметы многократного пользования. На производство упаковки для пищевых продуктов уходит немало сырья и электроэнергии. Покупайте продукты в минимальной упаковке или вообще без нее (то есть на развес). Не покупайте товары, упакованные в пенополистирол. Это очень распространенный упаковочный материал, но его сложно утилизировать, что приводит к его скоплению на свалках. Также при его производстве в атмосферу выбрасываются углеводороды. По возможности не покупайте товары, на упаковке которых нет значка в виде треугольника со стрелками, который свидетельствует о том, что эту продукцию можно переработать. Также избегайте товаров, изготовленных из нескольких разных материалов (такую продукцию сложно утилизировать). Узнайте, предлагает ли ваша мусоросборочная компания услуги по переработке отходов. Если нет, возможно, в вашем городе есть специальные центры, куда можно отвозить пригодные для переработки отходы. Узнайте в интернете, куда можно сдать, например, макулатуру или пластиковые бутылки. Так вы поможете снизить спрос на новые материалы, при производстве которых загрязняется окружающая среда.  Ищите товар с маркировкой «Сделано из переработанных материалов». На товарах из переработанных материалов часто проставляются проценты, указывающие на количество переработанного материала от общего объема сырья. Ищите товары, на которых указаны большие проценты.

english_section_name: Reducing, Reusing, and Recycling

summary: Если возможно, ходите пешком или ездите на велосипеде. Пользуйтесь общественным транспортом. Объединяйте поездки. Договоритесь с соседями или коллегами, чтобы по очереди подвозить друг друга на работу, а детей в школу. Регулярно проходите техническое обслуживание вашего автомобиля, чтобы гарантировать правильность работы двигателя и узлов. Аккуратно управляйте автомобилем, потому что опасный стиль вождения способствует загрязнению окружающей среды. Купите гибридный автомобиль или электромобиль.

document: Откажитесь от автомобиля для поездок на короткие расстояния — это отличный способ улучшить экологическую ситуацию. Если вам не так далеко ехать и выдалась хорошая погода, пройдитесь пешком или воспользуйтесь велосипедом. Так вы не только поможете остановить загрязнение окружающей среды, но и получите полезную физическую нагрузку. Поездки на автобусе или метро помогут сократить выбросы углерода, потому что вы не будете пользоваться личным автомобилем. Если там, где вы живете, общественный транспорт прекрасно функционирует, пользуйтесь им. Это позволит вам отвлечься от дороги и почитать или просто расслабиться. Ежедневные поездки на личном автомобиле негативно сказываются на окружающей среде. Поэтому, когда вам нужно съездить по нескольким делам, старайтесь объединить ваши поездки в одну. Это также позволит вам сэкономить деньги, так как при запуске холодного двигателя расходуется на 20% больше топлива, чем при движении автомобиля. Сделайте так, если вам не нравится или неудобна идея использовать общественный транспорт или ходить пешком. Таким образом вы сократите выбросы углерода, а также сэкономите деньги на бензин. Более того, такие совместные поездки помогут вам наладить дружеские отношения с соседями или коллегами. Если техническое состояние вашего автомобиля будет отличным, то это снизит выбросы углерода, а также поможет предотвратить возникновение других проблем с автомобилем.  Меняйте масло каждые 3 месяца или через каждые 5000 км. Поддерживайте рекомендуемое давление в шинах. Регулярно меняйте воздушные, масляные и топливные фильтры. Безопасное вождение также позволит вам сэкономить деньги за счет уменьшения расхода топлива.  Разгоняйтесь постепенно, слегка давя на педаль газа. Не превышайте дозволенную скорость. Поддерживайте постоянную скорость (попробуйте использовать круиз-контроль, если он есть). Заранее готовьтесь к торможению. Электромобили работают исключительно на электричестве, поэтому не производят никаких выбросов. В гибридном автомобиле установлен электродвигатель и двигатель внутреннего сгорания. И электромобили, и гибридные автомобили помогают уменьшить загрязнение среды. Хотя в гибридном автомобиле используется бензин, такие машины экономят топливо и вырабатывают меньше выбросов (по сравнению с обычными автомобилями). Имейте в виду, что цена электромобилей и гибридных автомобилей выше, чем большинства обычных автомобилей.

english_section_name: Making Sustainable Transportation Choices

summary: Выходя из комнаты, выключайте свет и электроприборы. Внесите небольшие изменения, которые приведут к значительной экономии электроэнергии. Если у вас есть возможность регулировать температуру в помещении, в теплое время года настройте термостат на 25 °С, а в холодное — на 20 °С. Улучшите теплоизоляцию вашего жилища. Подумайте об альтернативных источниках энергии. Подумайте о переходе на другой источник энергии.

document: Для большей экономии электроэнергии вы можете отключать электроприборы от розетки. Или подключите все электроприборы к сетевому фильтру, чтобы при его выключении отключать сразу все электроприборы. Рекомендуется сделать следующее:  Температуру водонагревателя установите равной 50 °С. Если у вас стоит водонагреватель, то на него уходит 14–25% всей потребляемой вами электроэнергии. Установив указанную температуру водонагревателя, вы сэкономите немного электроэнергии.  Сушите одежду на воздухе. Вы снизите ваш ежегодный углеродный след на 1000 кг, если будете сушить одежду на воздухе, а не в электросушилке.  Сушите посуду на воздухе или вытирайте ее полотенцем. Посудомоечная машина расходует 2,5% от всей потребляемой вами электроэнергии. Поэтому можете мыть в ней посуду, но не использовать цикл сушки. Пользуйтесь энергосберегающими лампочками. Светодиодные лампочки (они долговечнее и безопаснее люминесцентных) позволят сэкономить до 75% электроэнергии, которая расходуется на освещение вашего дома. Также они выделяют меньше тепла, чем обычные лампы накаливания. Вы сэкономите электроэнергию, если правильно отрегулируете вашу систему отопления и кондиционирования воздуха.   В холодное время года на ночь можно брать дополнительное одеяло, а температуру термостата понижать до 15 °С. В жаркие дни пользуйтесь вентиляторами, а не кондиционером, так как последний потребляет значительно больше электроэнергии. Для этого законопатьте щели вокруг оконных рам или замените старые рамы новыми. В зимний период можно воспользоваться специальными средствами, Если у вас стоят рамы старого образца, а не стеклопакеты, их можно заклеить на зиму, чтобы тепло не покидало ваш дом. Если вы решили поменять оконные рамы, ищите такие, которые имеют маркировку ENERGY STAR®. Эти рамы и стекла соответствуют определенным требованиям теплосбережения. Если вы живете в собственном доме или собираетесь его строить, изучите возможность установить солнечные батареи или ветряк. Это значит переход с невозобновимого источника (например, газ) на возобновимый (электричество). Скажем, если вы проектируете собственное жилье, подумайте об установке электрического котла вместо газового. В городской квартире можно заменить плиту с газовой духовкой на плиту с электрической, если позволяет электропроводка.

english_section_name: Making Sustainable Energy Choices


summary: Займитесь сексом в позе, когда мужчина находится сзади. Постарайтесь достигнуть женского оргазма. Обзаведитесь потомством до достижения возраста 30–35 лет.

document: Некоторые специалисты рекомендуют заниматься сексом в позах, обеспечивающих глубокое проникновение (например, когда мужчина сзади), поскольку так шансы зачатия мальчика выше. Идея заключается в том, чтобы сперматозоиды изначально поступили как можно ближе к предполагаемому месту нахождения яйцеклетки в шейке матки, чтобы обеспечить преимущество быстрым сперматозоидам-мальчикам. При менее глубоком проникновении путь к заветной яйцеклетке удлиняется, и более жизнеспособные сперматозоиды-девочки получают преимущество, поскольку они более приспособлены выживать в неблагоприятных условиях влагалища. Считается, что мужские сперматозоиды погибают в кислой среде влагалища быстрее, чем женские. Достижение женщиной оргазма помогает повысить шансы мужских сперматозоидов на выживание, поскольку во время оргазма выделяется больше слизи. Благодаря этому среда становится более благоприятной для мужских сперматозоидов, а это, в свою очередь, повышает шансы сперматозоидов на выживание на пути к яйцеклетке. Также считается, что сокращения мышц при оргазме помогает сперме продвигаться быстрее по шейке матки. Но помните, что эффективность этих методов не была доказана научно. Некоторые исследования показали, что чем старше родители, тем выше у них шансы рождения девочки. Поэтому если вы хотите стать родителем мальчика, то, вероятно, следует начать раньше. Наиболее высоки шансы родить мальчика у женщин до 30 лет, Что же касается мужчин, то о зачатии сына стоит подумать до 35 лет.

english_section_name: Using At Home Methods

summary: Найдите лицензированную клинику, работающую по методу Эриксона. Посетите клинику, чтобы сдать сперму и обработать ее. Пройдите процедуру искусственного оплодотворения.

document: Альбуминовый метод Эриксона основан на разделении мужских и женских сперматозоидов на фракции. Помните, что многие врачи подвергают данный метод сомнению. Тем не менее этот метод остается привлекательным для некоторых пар из-за сравнительной его доступности по цене (25 000–50 000 рублей за попытку). Найти клинику можно через интернет. Вы также можете спросить своего врача, возможно врач посоветует что-то. Когда найдете клинику, запишитесь к врачу ближе к дате следующей овуляции. В день овуляции отца попросят сдать сперму, которая будет использована для осеменения матери. Как правило, пик концентрации сперматозоидов приходится на 2–5 день после эякуляции, поэтому в клинике могут попросить, чтобы отец воздержался от половой активности в течение 48 часов до назначенного дня.  После сдачи образца спермы она будет помещена в сосуд с белком альбумином. Сперматозоиды могут передвигаться в альбуминовой среде, и метод Эриксона основывается на том, что мужские сперматозоиды двигаются быстрее женских, поэтому они пройдут через альбумин раньше женских сперматозоидов. Это означает, что спустя некоторое время на дне бутылочки окажется смесь спермы, состоящая преимущественно из мужских сперматозоидов, в то время как большинство женских сперматозоидов будет находиться ближе к верху. Чтобы повысить шансы зачать мальчика, персонал больницы будет использовать сперму из нижней части сосуда с альбумином. Предполагается, что на этом этапе яйцеклетка оплодотворится. Но, как и во время обычных половых контактов, единственного вбрасывания спермы для зачатия не всегда достаточно. Искусственное осеменение проводится по-разному. Наибольшее распространение получила методика введения спермы через катетер непосредственно в матку.

english_section_name: Trying a Sperm Separating Procedure

summary: Максимизируйте концентрацию сперматозоидов, чтобы увеличить число мужских сперматозидов. Занимайтесь сексом как можно ближе к овуляции. Употребляйте больше кальция и магния. Уменьшите количество натрия и калия. Принимайте сироп от кашля перед сексом. Используйте ладан, чтобы создать среду, благоприятную для мужских сперматозоидов.

document: Для повышения шансов зачать после одного полового акта некоторые ученые рекомендуют позаботиться об увеличении количества сперматозоидов в семенной жидкости отца. Считается, что при большей концентрации сперматозиодов шансы того, что мужской сперматозоид достигнет яйцеклетки, выше. Помните, что более новые исследования показали, что это не так, впрочем, почему бы не попробовать:  Максимальное производство спермы отмечается, когда температура яичек немного меньше температуры остального тела. Именно поэтому мужчине следует отказаться от горячих ванн и теплых ноутбуков. Не курите и не употребляйте алкоголь. У заядлых курильщиков количество сперматозоидов заметно ниже. Если отказаться от вредной привычки собственными силами не получается, обратитесь к врачу. Не принимайте наркотики, так как их прием также отрицательно сказывается на выработке спермы. Воздержитесь от приема некоторых лекарств. Некоторые лекарственные препараты могут влиять на способность мужчины к зачатию. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть некоторые сомнения. В целом желательно заняться сексом в промежуток за 24 часа до наступления овуляции и не позже, чем через 12 часов после нее. Именно в этот период шансы зачать мальчика наиболее велики, поскольку мужские сперматозоиды более быстрые. Некоторые исследователи пришли к выводу, что, скорее всего, это не так, но все-таки этот метод можно попробовать.  Не занимайтесь сексом в дни после овуляции. Считается, что это помогает сделать мужскую сперму более концентрированной. Чтобы узнать дату овуляции, отсчитайте две недели назад от дня наступления следующей менструации. Также в аптеке можно приобрести специальный тест на определение овуляции. Некоторые женщины утверждают, что смогли забеременеть мальчиком только изменив рацион. Постарайтесь включить в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, йогурт и зеленые листовые овощи. Магнием богаты такие продукты, как миндаль, бананы и тофу. Проконсультируйтесь с врачом прежде, чем изменить свой рацион. И хотя это не подтверждено научными исследованиями, вероятно, шансы зачать мальчика будут выше, если ограничить потребление натрия и калия. Ограничьте потребление картофеля фри, кренделей и различных соусов к макаронам.  Калий содержится в фасоли, дыне и свекле — потребляйте меньше этих продуктов. Помните, что не было доказано, что изменение рациона помогает повысить шансы зачать мальчика. Возможно, что некоторые ингредиенты сиропов от кашля влияют на слизистую шейки матки таким образом, что мужским сперматозиодам легче продвигаться вперед. Попробуйте принять рекомендуемую дозу сиропа от кашля непосредственно перед половым актом. Не принимайте сироп от кашля дольше, чем указано в инструкции. Эта трава издавна используется в китайской медицине в качестве тонизирующего средства для матки и яичников. Ладан помогает организму усваивать больше питательных веществ, и может создать более «гостеприимную» среду для мужских сперматозоидов.  Купить ладан можно в специализированном магазине трав или в интернете. Перед использованием любых эфирных масел проконсультируйтесь с врачом.

english_section_name: Using Unproven Methods

summary: Найдите клинику, в которой перед ЭКО проводят предимплантационную генную диагностику. Пройдите курс лечения перед ЭКО. Пройдите курс лучения гормональными препаратами. Сдайте яйцеклетки. Дождитесь оплодотворения яйцеклеток. Дождитесь проведения биопсии эмбриона. Примите решение на основании результатов анализов. Пройдите процедуру искусственного оплодотворения.

document: Предимплантационная генная диагностика — это медицинское обследование, при котором перед имплантацией яйцеклетки в матку анализируется генетическая информация эмбриона. Эта диагностика также позволяет определить пол будущего ребенка. Если вам хочется знать наверняка, что вы родите мальчика, то уточните в клинике, осуществляют ли они подобную процедуру. Предимплантационная генная диагностика вместе с экстракорпоральным оплодотворением (ЭКО) является одной из наиболее надежных методик, позволяющих выбрать пол ребенка. Но нужно учитывать, что эта процедура также одна из наиболее дорогостоящих и ресурсоемких. Примерные цены на ЭКО в Москве:  стоимость классического ЭКО в Москве составляет в среднем 90 000–110 000 рублей; ЭКО в естественном цикле стоит от 70 000 до 80 000 рублей; ЭКО донорской яйцеклеткой — в среднем 200 000 рублей; ЭКО с донорской спермой из банка клиники — от 100 000 рублей; хэтчинг (искусственное надсечение оболочки эмбриона) — около 8 000 рублей; услуга заморозки эмбрионов — в среднем обойдется в 10 000 рублей (и около 1 000 рублей ежемесячно за хранение). Если клиника даст согласие на эту процедуру, в большинстве случаев матери нужно подготовиться к сдаче яйцеклетки. Подготовка проводится за некоторое время до оплодотворения (от нескольких недель до месяца). Как правило, назначают препараты для стимуляции производства более зрелых яйцеклеток.  Обычно прием лекарств против бесплодия в форме таблеток или инъекций длится две недели.  Прием лекарств против бесплодия может сопровождаться побочными эффектами, включая приступы жара, тошноту, рвоту, головные боли и затуманенность зрения. Помимо препаратов против бесплодия женщине-донору яйцеклетки могут назначить курс ежедневных уколов гормональных препаратов. Эти инъекции еще больше стимулируют яичники для производства более зрелых яйцеклеток. У некоторых женщин появляются сильные побочные эффекты от приема этих гормонов, поэтому при первичном обращении пациентки находятся под пристальным наблюдением, чтобы избежать осложнений. Вам также могут назначить прогестерон (гормон, увеличивающий толщину слизистого покрытия матки для подготовки к ЭКО). Когда тело женщины-донора проходит подготовку для увеличения производства яйцеклеток, производятся регулярные ультразвуковые исследования (УЗИ), позволяющие определить момент зрелости яйцеклеток. Как только яйцеклетки достигают зрелости, женщина проходит простую процедуру забора яйцеклеток с минимальным вмешательством. Большинство женщин могут продолжать вести привычный образ жизни уже через день после процедуры. Хотя при проведении этой процедуры используется наркоз, женщина все же может испытывать неприятные ощущения. Для снятия послеоперационных болей назначают обезболивающие средства. Если до этого момента отец не подготовил образец спермы, ему нужно сдать ее сейчас. Отцовская сперма проходит специальную обработку для отделения наиболее здоровых сперматозоидов, после чего ее соединяют с яйцеклетками. На следующий день выполняется проверка оплодотворенности яйцеклеток. Для сдачи спермы требуется, чтобы отец воздержался от эякуляции в течение 48 часов до сдачи пробы. Спустя несколько дней после оплодотворения врач должен взять из каждого эмбриона несколько клеток для анализа. На этом этапе эмбрионального развития биопсия никак не повлияет на здоровье ребенка. Из каждой клеточной пробы выделяют ДНК, используя полимеразную цепную реакцию (ПЦК). Полученный образец ДНК тщательно анализируют, чтобы определить генетические особенности (включая пол) ребенка, который может развиться из этого эмбриона. Когда врачи проведут анализ клеток эмбриона, вам сообщат, будет это мальчик или девочка, а также всю прочую важную информацию (как, например, наличие каких-либо генетических заболеваний). Когда вы определитесь с эмбрионом, он будет перенесен в матку через тонкую трубку. Обычно за раз вводят 1–2 эмбрионов. Если попытка успешна, один или больше эмбрионов присоединяются к стенке матки и дальше беременность проходит по естественному сценарию. Через две недели вы можете сделать тест на беременность, чтобы убедиться в успешности процедуры. Не стоит оставлять попыток, если первая процедура ЭКО не увенчалась успехом. Согласно статистике, эффективность процедуры ЭКО в пределах одного овуляторного цикла в среднем колеблется в пределах 20–25 %. Если в клинике добиваются 40 % эффективности, это считается редкой удачей. Даже для полностью здоровых пар может потребоваться несколько процедур ЭКО, чтобы наконец забеременеть.

english_section_name: Undergoing IVF


summary: Пропалывайте аккуратно и регулярно. Проредите преуспевающие саженцы на расстоянии примерно 20 см друг от друга. Мульчируйте растения компостом. Поливайте обильно и часто. Внимательно следите за гусеницами. Собирайте урожай кольраби выдергивая растение полностью. Наслаждайтесь кольраби в сыром или приготовленном виде.

document: Когда увидите восходящие ростки, пропалывайте почву вокруг них очень аккуратно, уделяя особое внимание ваточнику, чертополоху и любым другим местным сорнякам. Кольраби очень уязвимы в начале, и имеют поверхностную корневую структуру, так как луковица находится над землей. Наиболее критичное время для кольраби   - первые пару недель. Позвольте им цвести, а затем проредите их. Через пару недель растения должны вырасти примерно на 15 см в высоту, и вы можете начать прореживать наиболее успешные из них, чтобы дать им место для роста. Аккуратно выкопайте растения и пересадите их так, чтобы они были на расстоянии примерно 20 см друг от друга, пересаживая некоторые из них в другие места в саду, если нужно. Зелень молодых кольраби можно употреблять в сыром виде, в салатах, или же можно закинуть в раскаленное масло, как любую полевую зелень. Это уникальный и богатый на питательные вещества способ приправки блюда. После прореживания ваших кольраби, очень важно обеспечить их небольшой структурной и азотной поддержкой, так что вам следует раскидать немного компоста вокруг ваших растений, чтобы помочь им держаться и ввести немного питательных веществ в почву. В этом может оказаться большая разница между выглядящими здоровыми большими луковицами и деревянными, годными в пищу. Кольраби нуждаются в большом количестве воды, и прорастают хорошо в умеренном и средиземноморском климатах. Если почва сухая, недостаточно политые кольраби станут деревянными (жесткими), и их будет неприятно есть. Если разделенные страты на луковице начинают выглядеть сухими, усильте полив. Во время полива, поливайте почву вокруг основания каждой луковицы, не лейте воду на верхушки растений, так как это может увеличить возможность гниения. Это подходит для большинства видов капусты. Кольраби и другие капустные подвержены нападениям гусениц, поэтому так важно присматривать за этими вредителями во время созревания ваших растений. Вы заметите дырки в листках и скопления яиц на внутренней части листьев. Если вы обнаружили это, действуйте быстро.  Тщательно помойте листья с отложенными яйцами, удаляя яйца с них. Зачастую стеблями листов кольраби делают «воротнички», подвязывая их, чтобы поднять листья с земли. Это может помочь держать вредителей на расстоянии. Используйте «Bacillus thuringiensis», если у вас серьезные проблемы.  Следите, также, за гниением. «Капустное пожелтение» легко распознать по  желто-коричневым оттенкам листьев. Полностью удалите зараженные растения Кольраби созрели, когда стебли около 5 – 7,5 см. в диаметре, и луковицы большие и выглядят здоровыми. Луковицы различных сортов вырастают до разных размеров, так что частично вы будете прислушиваться к собственному суждению. Если они перезреют, кольраби станут немного деревянными (жесткими) и неприятными. У кольраби ломкая структура и мягкий вкус, что делает их многогранной и питательной пищей для вашего стола. Это нечто среднее между капустой и яблоком, сладкое и пикантное одновременно. Обжарьте кольраби с другими корнеплодами, испеките и разомните кольраби, или подайте их вперемешку со смешанным овощным соте. Кольраби употребляют в Германии как закуску в баре, приправленную солью, нарезанную ломтиками, и подаваемую в сыром виде. Возможно, это лучший способ употребления этого хрустящего овоща, поданного с кружкой пива.

english_section_name: Caring for the Plants

summary: Выберите сорт кольраби. Выберите место для посадки кольраби. Подготовьте почву для посева. Сажайте кольраби в прохладную погоду. Сажайте семена в ровный ряд.

document: Кольраби – это брассика, семейства капустных. Становясь все популярнее, кольраби бывает разных сортов, каждый из которых легко выращивается с небольшими внешними отличиями и маленькой разницей во времени созревания. Суть лишь в том, выберете ли вы зеленую или пурпурную разновидность.  Зеленая разновидность кольраби включает такие сорта как  Коридор и Победитель, которые могут созреть довольно быстро, примерно за 50 дней, в сравнении с 60 днями у других сортов. Светло-зеленый свет становится привлекательным дополнением к саду. Такие сорта пурпурных кольраби как Звезда Азура и Колибри недоступны для насекомых из-за пурпурных листков на растении, которые отталкивают насекомых. Во вкусовых качествах особой разницы вы не заметите. Сорта для хранения, такие как Коссак, Супершмельц и Гигант, как вы можете догадаться, гораздо крупнее обычных сортов кольраби. Они дольше хранятся в погребе или холодильнике, если правильно подготовить их. По вкусовым качествам все эти сорта очень похожи. Кольраби надо сажать под прямыми солнечными лучами, поближе к другим корнеплодам, таким как картофель, свекла, лук. Кольраби много потребляют веществ и много пьют, что означает, что они нуждаются в хорошем поливе и плодородной почве. Обычно рекомендуют сажать пять или шесть растений семейства капустных на каждого члена семьи. Посейте в три раза больше количества. Кольраби нужно выращивать на огороде вдали от бобов, помидоров и клубники. Кольраби можно сажать за несколько недель до последних весенних морозов, что означает, что вы можете начать обрабатывать почву пораньше. Кольраби нужно сажать в хорошо обработанную землю, обогащенную компостом. Кольраби стойкие в большинстве условий, тем не менее, они прорастают и в почве с водородным показателем между 5,5 и 6,8. Хороший дренаж также полезен для предотвращения гниения и разрушения ваших растений, так что убедитесь, что у вас есть участок сада, в котором не скапливается слишком много воды. Кольраби – стойкие растения, которые нужно сажать примерно за месяц до последних весенних заморозков. В идеале, желательно, чтобы растение созрело до того, как температура станет выше 23 ̊С, что означает, что вы должны посадить его раньше, одним из ваших самых ранних посевов, в зоне с очень жарким летом. Кольраби созреют в течение 50 – 60 дней.  Если вы живете в месте, где зимы теплые, можно, также, сажать кольраби поздней осенью, чтобы собрать ранней зимой. Растение должно быть способно противостоять осенним морозам. Если зима затянется, вы можете начать выращивать кольраби в горшочках в помещении, затем вынести растения наружу, примерно за месяц до последних морозов, а после этого пересадить их. Семена кольраби нужно сажать во влажную почву, на глубину, примерно в 1 – 1,5 см., на расстоянии 2,5 см. друг от друга, по одному семечку в каждую ямку. Пальцем сделайте небольшую ямку в земле, затем слегка засыпьте зернышко землей. Оставьте между растениями хотя бы по 2,5 см. . Кольраби нужно сажать в ряды, которые должны находиться на расстоянии около 30 см, чтобы дать им место для разрастания и созревания.

english_section_name: Planting Kohlrabi


summary: Не принимайте необдуманных решений. Объясните, почему вы хотите расстаться. Составьте список положительных и отрицательных качеств своего партнера. Решите, можно ли каким-то образом спасти ваши отношения, изменив те или иные вещи? Поделитесь своими чувствами с партнером. Установите разумные временные рамки для любого рода изменений в отношениях. Обсудите свою ситуацию с человеком, которому доверяете. Примите окончательное решение.

document: Очень важно еще раз проанализировать свое решение, когда вы спокойны, контролируете свои эмоции и способны здраво рассуждать. Такой подход поможет вам избежать импульсивных решений, которые не только могут ранить чувства других людей, но и заставят вас самого потом пожалеть об этом шаге. Намного сложнее решить проблему, когда вы слишком сильно расстроены, кроме того, сильные эмоции могут привести вас к неверным решениям. Очень важно самому понять причину, по которой вы хотите прекратить отношения с этим человеком. Такой подход поможет вам отличить бытовые сложности и неурядицы от действительно серьезных и неконтролируемых проблем в ваших с партнером отношениях.  Только вам решать, какие проблемы можно назвать слишком серьезными и не имеющими иного решения, и только вам решать, с какими из трудностей вы готовы справиться. Например, если ваш партнер плохо относится к другим людям, если он не хочет детей, хотя вы мечтаете об этом, — проблемы такого рода вряд ли можно как-то решить. С другой стороны, если вы раздражаетесь из-за простого нежелания партнера помогать вам по дому и в быту — такую проблему можно решить. Помните, что разногласия и конфликты есть в каждой паре, но если эти ссоры проходят в глобальном масштабе, если человек во время ссоры поступает подло и гадко, скорее всего, это говорит о более глубоких проблемах в отношениях между партнерами и об их несовместимости.  Если вы состоите в болезненных и нездоровых отношениях с партнером, если в отношениях вы подвергаетесь физическому или вербальному унижению — это верный знак того, что такие отношения пора заканчивать. Подумайте также о том, чтобы написать список причин, по которым вы хотите закончить эти отношения. В первый список помимо качеств партнера можно также включить положительные и отрицательные моменты и ситуации в ваших с партнером отношениях.  Возможно, вам будет легче сосредоточиться на положительных аспектах ваших отношений, если вы увидите их написанными на бумаге, — вы не будете зацикливаться на негативных сторонах этих отношений только по причине того, что они соответствуют вашим негативным чувствам в данный момент.  Рациональный список также поможет вам избежать принятия такого серьезного решения о расставании лишь потому, что "у меня есть такое ощущение, что это будет верным шагом".  Помните о том, что любая форма унижения, насилия или другого вида жестокого обращения — объективная причина закончить отношения.  Еще раз взгляните на получившийся список, обдумайте его и спросите себя, можно ли сказать, что отношения с этим партнером в большей степени разрушают вашу жизнь (затрудняют ее) вместо того, чтобы делать ее лучше? Если вы просто расстроены из-за поведения своего партнера, подумайте, есть ли способ повлиять на ход ваших с партнером отношений. Прежде чем принимать окончательное решение, попробуйте полностью сконцентрироваться на том, возможно ли решить те проблемы, которые возникли в отношениях (и как именно). Этот подход более рационален, чем мысль о том, что расставание решит все ваши проблемы. Если действительно есть возможность спасти отношения, изменив какие-то вещи, выясните, готов ли ваш партнер участвовать в решении ваших с ним проблем и принять определенные меры. Если тот или иной вопрос уже не раз обсуждался с партнером, но обсуждения не принесли никаких плодов, если ваши отношения не изменились к лучшему, если вы чувствуете, что отношения не удовлетворяют вас, приносят вам боль, если вы чувствуете себя обманутым, то лучший способ покончить с этим замкнутым кругом — закончить такие болезненные отношения. Прежде чем принять окончательное решение о расставании, обсудите с партнером свои переживания, наблюдения и соображения. Дайте партнеру последний шанс все изменить. Если вы в конце концов все же решите порвать отношения, этот удар уже не будет настолько неожиданным и резким, потому что вы уже выразили партнеру свои недовольства и свое разочарование.  Если вы будете долго ждать и накапливать свои негативные эмоции и разочарование, в какой-то момент все эти эмоции "выстрелят" самым неожиданным и вряд ли приятным для вас способом.  Попробуйте вежливо и спокойно объяснить партнеру, что вас беспокоит. Не кричите, не оскорбляйте и не обвиняйте его. Если ваш партнер вас обманул, предал или каким-то образом навредил вам, не чувствуйте необходимости поделиться с партнером своими переживаниями или дать такому человеку шанс измениться. Вы же не хотите, чтобы шанс что-то предпринять превратился в нескончаемую цепочку надежды на лучшее и разочарования. Обозначив временной период, в течение которого вы ожидаете от своего партнера каких-либо изменений, вы облегчите себе задачу принять то или иное решение в будущем.  Можно озвучить партнеру свое решение по поводу периода времени, в течение которого вы готовы ждать, а можно ничего не объяснять. Однако, имейте в виду, если вы решите поставить вопрос ребром (например, ультиматум "мы не расстанемся, если к началу следующего месяца ты бросишь курить"), партнер может согласиться с вашими условиями, но в ближайшем будущем, скорее всего, вернется к старым привычкам. Убедитесь в том, что такой ультиматум действительно принесет вам пользу. В большинстве случаев ультиматумы не работают. Тем не менее, в некоторых ситуациях они необходимы для поддержания прочности ваших отношений. Например, можно сказать: "Чтобы в наших с тобой отношениях не было проблем, мне нужно видеть, что ты прилагаешь определенные усилия, чтобы курить меньше и реже, чем сейчас". С другой стороны, ультиматумы, вроде "Ты должен тоже захотеть детей" не работают. Они могут лишь навредить отношениям и вызвать чувство вины.  Некоторым людям требуется довольно много времени, чтобы как-то изменить то поведение, к которому они уже давно привыкли. Например, некоторым курильщикам требуется несколько месяцев или даже лет, чтобы бросить курить. Дайте своему партнеру время, чтобы он мог приложить определенные усилия и справиться с теми или иными привычками. Если вам сложно самостоятельно разобраться в возникшей ситуации, поделитесь своими чувствами и мыслями с человеком, которому доверяете. Это поможет проанализировать все, разобраться в своих чувствах и иметь в целом более объективное представление о том, как обстоят дела на настоящий момент. Кроме того, ваш друг (или собеседник, которому вы доверяете) поможет вам взглянуть на поведение партнера с другой точки зрения.  Эту ситуацию можно обсудить с другом, с кем-то из родных и даже с психологом. Важно знать, что человек не предаст ваше доверие и не станет обсуждать эту ситуацию с посторонними. Кроме того, необходимо убедиться в том, что он не станет относиться к вашему партнеру иначе. После того как вы обдумали все неоднозначные моменты своих отношений, обсудили их с партнером и дали своим отношениям еще один шанс (в ситуациях, когда это вообще приемлемо), примите окончательное решение о дальнейшей судьбе этих отношений. Этот шаг поможет вам начать двигаться дальше и планировать, как расстаться с партнером уважительно, спокойно и по-честному (либо как сконцентрироваться на восстановлении ваших с партнером отношений, если вы приняли другое решение). Помните о том, что ваше решение должно быть основано на том, как, по вашему мнению, будет лучше для вас, а не для кого-то еще.

english_section_name: Reaching Your Decision

summary: Выберите подходящее время, чтобы озвучить партнеру свое решение расстаться. Найдите подходящее для расставания место. Заранее спланируйте разговор. Сообщите о решении расстаться при личном разговоре. Сохраняйте спокойствие и уважение к партнеру. Сконцентрируйтесь именно на проблемах в отношениях, а не на человеке. Старайтесь не давать человеку ложных надежд. Постарайтесь предугадать реакцию партнера. Отдалитесь.

document: Это самый лучший и наиболее честный способ закончить отношения — поговорить с партнером лично, озвучив свои аргументы. Выберите удобное время и тихое спокойное место, где вы с партнером сможете побыть наедине, — это упростит процесс и сведет к минимуму любые отвлекающие факторы..  Лучше всего выбрать время вне учебного или рабочего дня, чтобы у человека была возможность остаться наедине с собой и ему не нужно было сразу же после расставания с вами возвращаться в коллектив и общаться с другими людьми.  Можно слегка намекнуть партнеру о примерной теме вашего разговора, чтобы человек морально подготовился и не чувствовал, что его застали врасплох. Например, можно сказать что-то такое: "Я бы хотел поговорить с тобой о статусе наших отношений где-нибудь в тихой, спокойной обстановке". Скорее всего, вы захотите остаться с партнером наедине, чтобы не смущать ни себя, ни его. Кроме того, нужно выбрать такое место, из которого вы в любой момент и с легкостью сможете уйти, чтобы ваш разговор не превратился в затяжную и тяжелую беседу.  Если рядом со своим партнером вы не чувствуете себя в безопасности, лучше всего объявить о расставании где-то в общественном месте (или взять с собой на встречу кого-то из друзей, кто сможет вас защитить в случае чего, но при этом не будет вмешиваться в разговор). Если вы с партнером живете вместе, расставание, скорее всего, будет проблематичным и принесет вам обоим много стресса. В таком случае, решение — собрать вещи и съехать сразу же или же подождать какое-то время — зависит лишь от вас. Если вы не чувствуете себя в безопасности, если вам некомфортно оставаться под одной крышей с этим человеком, заранее убедитесь в том, что у вас есть место, где вы сможете какое-то время пожить. Можно собрать и перевезти свои вещи, пока партнера не будет дома, а затем, когда он вернется домой, поговорить обо всем и расстаться. А можно расстаться и уйти, прихватив самые необходимые вещи, а через какое-то время, когда вы оба уже успокоитесь, вернуться за остальными вещами. Подумайте о том, что вы хотите сказать человеку. Базовый план разговора поможет избавиться от чрезмерной эмоциональности, позволяя вам контролировать ситуацию. Кроме того, благодаря обдуманному плану действий вам будет легче удержаться от того, чтобы ранить чувства человека сильнее, чем необходимо.  На деле разговор о расставании может затянуться и быть намного длиннее, чем вы планировали, особенно если ваш партнер опустошен и совершенно ошарашен этой новостью. Многие такие разговоры затягиваются из-за того, что те или иные моменты и ситуации обсуждаются и пережевываются много раз. Поэтому подумайте о том, чтобы установить определенный временной лимит.  Будьте честны с партнером, но не грубите и нe будьте жестоки. Когда вы будете объяснять, почему больше не можете оставаться в отношениях, можно напомнить человеку о том, что вас привлекло в нем в самом начале отношений, подчеркнуть некоторые его сильные стороны и хорошие качества.  Например, можно сказать: "Меня действительно очень привлекла твоя открытость и доброта, когда наши отношения только начинались. Но теперь, боюсь, я понимаю, что у нас с тобой совершенно разные цели в жизни, поэтому нам будет сложно и дальше оставаться парой". Конечно, намного легче расстаться с человеком, если вам не приходится смотреть ему в глаза, например, по телефону, через переписку в социальных сетях или через смс. Но, на самом деле, такой разговор нельзя назвать уважительным и честным. Конечно, это не касается тех случаев, если вы просто слишком далеко друг от друга живете и не хотите ждать до следующей встречи, а также если вы боитесь своего партнера. Отнеситесь к этому разговору с уважением, ведь ваш партнер и ваши с ним отношения достойны этого. Сообщив партнеру о желании расстаться лично, вы помогаете ему осознать, что говорите совершенно серьезно. Сядьте рядом с партнером и сообщите о своем решении закончить ваши отношения. Подойдите к этому разговору как можно более спокойно и нейтрально, чтобы этот тяжелый процесс не стал еще более негативным и разрушительным для вас обоих.  Не говорите ничего плохого о партнере, особенно того, о чем потом будете жалеть. Помните о том, что все плохое может вернуться и в будущем ранить вас и ваши чувства. Например, точно не стоит говорить: "Слушай, дружище, похоже, у тебя нет и малейшего понятия о личной гигиене, и мне просто противно находиться рядом с тобой". Вместо этого скажите: "Дело в том, что у нас с тобой, похоже, совершенно разные стили и ритмы жизни, и вряд ли они совместимы". Приложите все усилия, чтобы контролировать свои эмоции. Это поможет свести к минимуму чувство вины, которое может у вас появиться, а также позволит оставаться верным своему решению.  Можно сказать: "Думаю, ты прекрасный человек. У тебя действительно много положительных качеств и сильных сторон, которые обязательно осчастливят какую-нибудь девушку, но они несовместимы с тем, что для меня важно в отношениях, с тем, какими я их себе представляю". Говорите о том, что не подходит лично вам в этих отношениях, а не о том, что не так с вашим партнером. Если вы будете винить партнера во всех проблемах и переходить на личности, ситуация только ухудшится.  Например, вместо того чтобы сказать: "Ты слишком ревнивый и неуверенный в себе", — лучше сказать так: "Мне нужно больше независимости и свободы в отношениях".  Также не стоит делать главной причиной разрыва отношений самого человека. Например, если вы скажете вроде бы невинную фразу: "Ты заслуживаешь большего", ваш партнер воспользуется возможностью и заявит, что вы идеально ему подходите, и нет никакой причины сомневаться в этом и заканчивать отношения. Поэтому лучше сказать: "Мне кажется, что мы с тобой разного хотим от жизни. Взять хотя бы карьеру: я хочу стать ученым, а для этого необходимы бесконечные поездки, командировки и очень много времени наедине с собой". Некоторые общие фразы и слова могут оставить у человека ложные надежды на то, что вы еще можете все вернуть. Оставив дверь открытой, вы лишь еще больше раните себя и своего партнера.  Например, вы можете даже не подозревать, но такие фразы, как: "Обсудим это позже", — или: "Я бы хотел остаться друзьями/Все равно не хочу, чтобы ты уходил(а) из моей жизни", — оставляют дверь открытой, и человек надеется, что все получится исправить, что в конце концов все обойдется.  Найдите способ спокойно и без грубостей сказать о том, что вам больше не стоит общаться. Можно сказать, что такое решение поможет вам обоим быстрее оправиться от разрыва.  В том случае, если вы хотите остаться друзьями, сообщите об этом в разговоре. Возможно, вы оба поймете, что расставание — лучший выход из ситуации. В любом случае, будьте честны, рассуждая о будущих дружеских отношениях с этим человеком, говоря о своих ожиданиях и потребностях. Подготовьтесь к тому, что вам придется отвечать на аргументы своего партнера, на его реакцию и возможную вспышку гнева. Это поможет вам придерживаться своего решения и сведет к минимуму потенциальный риск того, что партнер начнет манипулировать вами. Подготовьтесь к следующим пунктам:  К вопросам. Скорее всего, партнер захочет узнать, почему же вы не хотите с ним больше отношений, есть ли что-то, что он может сделать, чтобы предотвратить расставание. Ответьте на эти вопросы и будьте как можно более честным.  Рыдания и плач. Возможно, ваш партнер будет действительно очень расстроен и не постесняется это показать. Конечно, вы можете помочь ему успокоиться и подбодрить его, но не позволяйте себе поддаваться возможной манипуляции и не меняйте своего решения.  Спор. Будьте готовы к тому, что ваш партнер может попытаться оспорить все, что вы сказали о причинах расставания, включая примеры ситуаций из ваших отношений, которые вас не устраивали. Не стоит вступать в очередной конфликт и бороться за детали, которые уже не имеют большого значения в общем исходе событий. Дайте партнеру понять, что никакие споры и конфликты уже не изменят вашего решения. Если человек пытается вступить с вами в спор, просто скажите: "Я не хочу спорить и ругаться, если ты не прекратишь, я просто уйду". Торг или мольбы. Велика вероятность того, что ваш партнер будет предлагать обмен: грубо говоря, он меняется или что-то меняет в ваших отношениях, а вы отказываетесь от идеи разрыва отношений. Но помните, если человек не изменился раньше, когда вы (скорее всего, неоднократно) обсуждали с ним проблемы, сейчас слишком поздно ожидать от него каких-то реальных действий. Агрессивное поведение. Партнер может перейти границы и начать говорить вам обидные вещи, пытаться "дергать за ниточки", чтобы почувствовать себя менее уязвленным. Если ваш бывший партнер оскорбляет вас, просто примите к сведению его поведение и продолжайте то, для чего пришли. Можно сказать: "Конечно, я могу сказать, что ты ведешь себя слишком агрессивно по отношению ко мне, но я не собираюсь терпеть оскорбления, поэтому, думаю, лучше закончить этот разговор". Особо опасны угрозы о причинении вреда. Если такое произошло — немедленно уходите. Это один из наиболее сложных, но наиболее важных шагов в процессе прекращения отношений. Постарайтесь свести к минимуму общение с бывшим партнером и его друзьями — это поможет уменьшить чувство вины, а также не будет давать бывшему партнеру ложных надежд.  Если у вас с этим человеком есть общие дети, вы не сможете полностью дистанцироваться от него. Старайтесь поддерживать цивилизованные отношения с бывшим партнером и ставьте на первое место благополучие детей. Возможно, будет хорошей идеей удалить с мобильного и компьютера номер телефона и электронный адрес вашего бывшего партнера. Если вы живете вместе, постарайтесь как можно скорее съехать. Если у вас нет возможности съехать сразу же, найдите кого-то, у кого можно остановиться на некоторое время. Не забудьте забрать свои вещи. Весь этот неприятный процесс с возвращением за вещами лишь усложнит расставание. Возможно, через какое-то время вы поймете, что вполне можете остаться в дружеских отношениях с этим человеком. В таком случае обязательно обозначьте личные границы для любых отношений и общения в будущем.

english_section_name: Ending the Relationship


summary: Предоставьте морской свинке множество источников развлечений. Подумайте о садовой активности. Позволяйте морской свинке гулять по ограниченной территории своего дома.

document: Морской свинке при одиночном содержании необходима обширная стимуляция по причине длительного пребывания в одиночестве. Обеспечьте питомца большим количеством игрушек, чтобы ему не становилось скучно сидеть в клетке.  Мячики для настольного тенниса являются отличным развлечением, так как морским свинкам нравится их покусывать и преследовать. Также можно поискать в зоомагазинах специальные мячики для морских свинок. Тем не менее будьте осторожны. Если заметите, что морская свинка усиленно грызет такой мячик, лучше его убрать.  Деревянные конструкции наподобие домиков и укрытий отлично подходят тем морским свинкам, которые любят прятаться и бегать. Их можно приобрести в местном зоомагазине или же изготовить самостоятельно, в том числе не только из дерева, но и из картонных коробок.  Так как морские свинки любят все грызть, отличными игрушками для них могут стать рваные бумаги, картон, старые носки, сосновые шишки и веточки.Тем не менее не давайте питомцу такие материалы, как вата или хлопок, которые способны распадаться на мелкие волокна. Стоит морской свинке проглотить подобный материал, и из него может образоваться комок, что приведет к непроходимости кишечника. Если у вас есть сад или собственный частный двор, то садовые работы по выращиванию зелени могут стать отличной активностью для вас и вашей морской свинки.  Морским свинкам нравится находиться на свежем воздухе. Если ваш сад надежно огорожен, можно брать морскую свинку с собой, пока вы будете там работать. Тем не менее внимательно присматривайте за питомцем, чтобы он не нашел способ сбежать (например, через щель под калиткой).  Никогда не сажайте морскую свинку на шлейку и поводок, так как она легко может травмироваться этими предметами или вообще выскользнуть из них. Лучше подумать об обустройстве достаточно просторного огороженного манежа для выгула морской свинки. Морским свинкам нравятся прогулки. Выполняя садовые работы, можно провести время вместе с питомцем и одновременно выполнить важные дела. Только следите за тем, чтобы морская свинка не съела ничего ядовитого из того, что может расти в саду. Морская свинка может заскучать и испытать стресс от круглосуточного одиночного содержания в клетке. Поэтому разумно периодически выпускать ее побегать и поиграть на специально выделенной безопасной территории вашего дома.  Обезопасьте комнату для прогулок морской свинки, убедившись в том, что нигде нет доступных открытых розеток или тех материалов, которые морская свинка может погрызть. Держите комнату закрытой, так как морские свинки известны своим стремлением прятаться, и питомца будет трудно отыскать в большом доме.  Выберите для прогулок морской свинки ту комнату, в которой вы проводите много времени, чтобы питомец мог пообщаться с вами в процессе исследования территории.  Обязательно во время прогулок предоставляйте морской свинке безопасное укрытие, например, картонную коробку. Если она взволнуется или чего-либо испугается, ей будет необходимо куда-нибудь спрятаться.

english_section_name: Providing a Good Living Space

summary: Поймите, что морской свинке необходимо уделять время. Используйте голосовые сигналы, чтобы морская свинка чувствовала себя в безопасности. Посвящайте морской свинке достаточно много своего времени.

document: Морские свинки в дикой природе живут группами, то есть они социальные создания. Когда у морской свинки нет пары, крайне важно установить тесные взаимоотношения между животным и его хозяином. Однако порой морские свинки могут быть пугливыми, и в таком случае необходимо определенное время, чтобы питомец начал чувствовать себя комфортно в обществе людей.  Не торопите события. Разговаривайте с питомцем через клетку и позвольте ему самому подойти к вам. Никогда не доставайте морскую свинку из клетки против ее воли. Так она может испугаться, а это усилит у нее чувство изоляции.  Позвольте морской свинке обнюхать вашу руку. Просто просуньте руку в клетку и дайте питомцу подойти к ней и осмотреть. Он должен познакомиться с вашим запахом до того, как вы попытаетесь прикоснуться к нему или взять его в руки. Морская свинка должна ассоциировать ваш голос (который она будет часто слышать у себя в клетке) с чувством комфорта и безопасности.  Держите клетку морской свинки в той части дома, где вы сами находитесь чаще всего. Так она привыкнет видеть и слышать вас. Когда общаетесь с питомцем, регулярно повторяйте его кличку, чтобы он начал на нее реагировать. Создавайте у морской свинки положительные ассоциации с вашим голосом. Когда разговариваете с питомцем, предлагайте ему что-нибудь съедобное. Полезными видами лакомства будут морковь, латук, виноград и другие ягоды. Порой полезно затевать односторонние разговоры с морской свинкой. Расскажите питомцу о том, как прошел ваш день, о своих планах, о социальной жизни и любом другом, что придет на ум. Регулярное звучание вашего голоса будет успокаивающе воздействовать на морскую свинку. Морские свинки относятся к социальным животным, поэтому жаждут любого общения. Если у морской свинки нет сотоварища, ей требуется особое внимание со стороны человека. Отчасти сложность одиночного содержания морских свинок кроется в том, что у людей просто не хватает времени на такого питомца.  Приготовьтесь уделять общению с питомцем по два часа в день, если содержите его одного.  Ежедневное общение с морской свинкой можно распланировать. Поделите его на периоды длительностью 30–60 минут, укладывающиеся в ваш график занятости, чтобы в общей сложности общение составляло два часа в день. Если вы живете с семьей, второй половиной или вместе с кем-то снимаете квартиру, можно попросить остальных домашних по возможности тоже общаться с морской свинкой.

english_section_name: Playing with Your Guinea Pig

summary: Обращайте внимание на аномальное снижение или набор веса. Обеспечьте морской свинке подходящую температуру содержания. Обращайте внимание на появление симптомов стресса и депрессии.

document: Если морская свинка содержится одиночно, необходимо проявлять особую бдительность к ее самочувствию. Некоторые проблемы со здоровьем могут быть результатом стресса от одиночества. Следите за динамикой веса питомца, так как зачастую проблемы с весом являются первым признаком недомоганий.  Обычно морские свинки поддерживают активность через игры и борьбу друг с другом. Одинокая морская свинка может проявлять склонность к неподвижному образу жизни и начинать набирать лишний вес. Обязательно следите за тем, чтобы ваш питомец проявлял адекватную физическую активность и не слишком сильно толстел.  С другой стороны, морские свинки могут терять интерес к пище в состоянии стресса и от одиночества. Следите за тем, чтобы ваш питомец всегда ел достаточное количество корма и резко не терял вес. Морские свинки нередко полагаются друг на друга и для тепла собираются вместе, когда им холодно. Так как эти животные достаточно подвержены респираторным проблемам, необходимо уделять особое внимание обеспечению теплых условий содержания питомца.  Не держите клетку морской свинки на полу и сквозняках. Температура в помещении должна быть достаточно стабильной и находиться на уровне 18–24 °C.  Обязательно поместите в клетку теплую подстилку для морской свинки, чтобы она могла уютно на ней устроиться, если ей станет холодно. Специальные подстилки-лежанки для морских свинок можно приобрести через интернет-магазины или поискать в местных зоомагазинах. В результате одиночного содержания морские свинки могут испытывать эмоциональные страдания. Изучите симптомы стресса и депрессии у морских свинок. Если начнете регулярно замечать их у своего питомца, особенно в сочетании с физическими недомоганиями, возможно, будет необходимо задуматься о приобретении второй морской свинки. Порой, несмотря на все усилия, морские свинки так и не адаптируются к одиночному содержанию.  Суетливость, особенно в виде резких подергиваний головой, является признаком стресса. Это говорит о том, что морская свинка напугана или испытывает дискомфорт. Также она может показывать вам свои зубы, когда вы к ней приближаетесь, что может быть признаком агрессии.  В случае депрессии морские свинки становятся апатичными. При этом питомец не проявляет активности либо перестает проявлять особый интерес к пище или играм.

english_section_name: Monitoring Your Guinea Pig's Health


summary: Считайте общую сумму продаж за весь день. Сделайте отчет по продажам к закрытию торгового дня. Составьте баланс кассового аппарата.

document: Некоторые менеджеры могут периодически проверять общее число продаж за день. Чтобы считать общую сумму, поверните ключ кассового аппарата до позиции X или нажмите кнопку переключения режимов и выберите режим X. Нажмите кнопку НАЛИЧНЫЕ. Ваша дневная выручка до настоящего момента будет распечатана на квитанции. Важно помнить, что режим X  запускает подсчет общей выручки, в то время как режим Z сбросит дневную выручку. Как минимум, этот отчет расскажет вам о всех продажах за день. Многие кассовые аппараты также дают почасовые отчеты о продажах, отчеты по каждому кассиру, отчеты по каждому разделу и другие виды отчетов. Чтобы получить их, нажмите кнопку РЕЖИМ и установите ее в режим Z, или же поверните ключ до Z. Помните, что запуск Z-отчета сбросит общее число продаж за день. После подготовки отчета по продажам за день, сосчитайте деньги в ящике для наличных. Если у вас есть чеки или квитанции кредитных карт, добавьте их к общей сумме.  Большинство терминалов, обслуживающих кредитные карты, также выдают каждый день отчет, так что вы легко сможете сверить ваши продажи за день. Вычтите вашу итоговую сумму из той, с которой вы начали день, перед тем как совершить первую транзакцию.  Сложите всю наличность, квитанции кредитных карт и чеки в инкассаторскую сумку и отвезите ее в банк. Ведите бухгалтерскую книгу о денежных операциях, кредитных картах и чеках. Это поможет вам в вашем общем учете. Возвращайте базовую сумму в кассу к началу следующего рабочего дня. Не забывайте, что следует хранить деньги в безопасном, защищенном месте, когда вы не работаете.

english_section_name: Running Sales Reports and Balancing the Register

summary: Установите свой кассовый аппарат и подключите его. Вставьте батарейки. Вставьте рулон бумаги для квитанций. Разблокируйте кассу. Включите кассовый аппарат. Запрограммируйте свой кассовый аппарат.

document: Поставьте аппарат на прочную, ровную поверхность. В идеале, лучше всего подойдет рабочая поверхность с местом для покупателей, где можно разместить товары. Подключите кассовый аппарат прямо к розетке (не используйте удлинитель). Они обеспечивают резервную память кассового аппарата на случай сбоя электропитания, причем батарейки нужно вставлять перед программированием любых функций аппарата.  Снимите крышку отсека для чековой бумаги и найдите отсек для батареек. Для того чтобы отвинтить крышку, вам может понадобиться маленькая отвертка. Установите батарейки в соответствии с указаниями на аппарате. Установите крышку отсека для батареек обратно.  Иногда отсеки для батареек располагаются под отсеком для рулона бумаги. Меняйте батарейки раз в год, чтобы они работали должным образом. Снимите крышку отсека для чековой бумаги. Убедитесь, что конец вашего рулона бумаги имеет прямой край, чтобы было легче его вставлять в устройство для подачи бумаги.  Вставьте рулон бумаги так, чтобы он проходил через переднюю часть кассового аппарата, чтобы вы смогли отрывать чеки для клиентов. Нажмите кнопку ПОДАТЬ, чтобы кассовый аппарат поймал бумагу и пропустил через себя. Обычно для нее есть ключ, который запирает кассу для безопасности. Не потеряйте этот ключ. Вы просто можете его оставить в кассе, чтобы его легко можно было найти и при необходимости запереть выдвижной ящик кассы. У некоторых аппаратов есть переключатель ВКЛ/ВЫКЛ на задней стороне. У других есть ключ на передней части сверху. Включите аппарат или поверните ключ в позицию РЕГ (режим касса). Более новые модели кассовых аппаратов могут иметь кнопку РЕЖИМ вместо обычного ключа. Нажмите кнопку РЕЖИМ и прокрутите ее до позиции РЕГ или до рабочего режима. Большинство кассовых аппаратов можно запрограммировать так, чтобы объединить схожие пункты в категории. Эти категории, или разделы, также могут быть налогооблагаемыми или не облагаемыми налогом. Также вы можете установить время и дату.  Функция программирования обычно запускается поворотом ключа в позицию ПРОГ или П, или нажатием кнопки переключения режимов в режим ПРОГРАММА. Другие аппараты могут иметь ручной рычаг под крышкой отсека для бумаги, который нужно переводить в режим Программа. Многие из кассовых аппаратов имеют, по крайней мере, 4 кнопки для налогов. Их можно запрограммировать на различные налоговые ставки, в зависимости от того, платите ли вы фиксированный налог, как в некоторых штатах США, или у вас другие виды налогов, например, GST (налог на товары и услуги), PST (провинциальный налог на продажи) или ставки НДС (в зависимости от вашего местоположения). Следуйте специальным указаниям, представленным в инструкции к вашему кассовому аппарату, для настройки этих функций.

english_section_name: Setting Up Your Cash Register

summary: Введите код безопасности или пароль для работы с кассовым аппаратом. Введите сумму первого товара. Нажмите кнопку соответствующего отдела. Добавьте все необходимые скидки к цене. Введите суммы для остальных товаров. Нажмите кнопку предварительной суммы. Выясните, как собирается рассчитываться покупатель. Закройте кассу.

document: Многие кассовые аппараты требуют, чтобы вы вводили свой служебный номер или другой код безопасности для их использования. Служебные номера полезны тем, что дают возможность распределить каждую покупку определенному служащему. Это полезно для отслеживания продаж и выявления ошибок.  Если вы работаете в ресторане, то вам может понадобиться ввести свой служебный код наряду с номером стола и количеством посетителей.  Более новые модели кассовых аппаратов (например, кассовые аппараты Square) могут потребовать, чтобы вы входили в систему с помощью электронного адреса и пароля. Используйте цифровую клавиатуру, чтобы ввести точную сумму в рублях. Обычно вам не нужно вводить десятичный разделитель, так как кассовый аппарат сделает это за вас. Некоторые кассовые аппараты используют сканер, чтобы вы каждый раз не вводили стоимость товара вручную. Сканер считывает штрих-код и автоматически вводит информацию о продукте. В этом случае у вас нет необходимости выбирать  раздел при следующем шаге. Большинство кассовых аппаратов требуют, чтобы вы нажали кнопку после введения суммы, которая отнесет предмет к определенной категории продажи (например, одежда, продукты питания и так далее).  Ключи для разделов можно запрограммировать как налогооблагаемые или не облагаемые налогом. Сверьтесь с инструкцией к вашему аппарату для того, чтобы узнать, как запрограммировать налоговые ставки к соответствующим ключам. Посмотрите на квитанцию: нажмите стрелку или на кнопку ПОДАТЬ, чтобы передвинуть бумагу вверх, и вы смогли бы прочесть всю сумму, записанную на квитанции. Каждый предмет, который вы добавите, войдет в общую сумму, которая обычно отображается на датчике для считывания или экране. Если товар на распродаже, то вам может понадобиться ввести процент скидки. Введите цену товара, нажмите кнопку раздела, введите размер скидки в процентах (например, 15 будет означать 15%), а затем нажмите кнопку %. Она обычно находится на цифровой клавиатуре, слева. Используйте цифровую клавиатуру, чтобы набрать точную стоимость каждой вещи. Не забывайте после введения стоимости каждый раз нажимать кнопку соответствующего раздела. Если у вас несколько экземпляров одной и той же вещи, наберите количество этих вещей, затем нажмите кнопку QTY (Кол-во), затем стоимость одной такой вещи, а затем кнопку соответствующего раздела. Например, если у вас 2 книги по цене 6,99, нажмите 2, затем Кол-во, затем 699, и кнопку раздела. Она выдает общую стоимость введенного товара. Кнопка добавит все необходимые налоги, которые были запрограммированы на кнопки разделов. Покупатели могут расплачиваться наличными, кредитной картой или чеком. Также вы можете принимать подарочные карты и сертификаты, которые чаще всего учитываются как наличные.   Наличные: введите сумму наличных, которые вы получили, и нажмите кнопку НАЛИЧНЫЕ (обычно это самая большая кнопка снизу в правой части набора ключей кассового аппарата). Многие кассовые аппараты сообщат вам, сколько нужно дать покупателю в качестве сдачи. Однако же, не все это делают, и все вычисления вам придется проделать в уме. Как только открывается касса, вы можете положить в нее наличные или чек, и посчитать сумму сдачи.  Кредитная карта: нажмите кнопку КАРТА и воспользуйтесь терминалом для оплаты картами.  Чек: введите точную сумму на чеке, нажмите кнопку ЧЕК или ЧК, и положите его в кассу. Чтобы открыть кассу, вам необязательно делать продажу, вы можете нажать кнопку НЕТ ПОКУПКИ или НП. Эта функция может быть защищена менеджером, и может запрашивать его код, чтобы перевести кассовый аппарат в режим НЕТ ПОКУПКИ. Всегда сразу же закрывайте кассу, и не оставляйте её открытой. Иначе, может случиться кража. Всегда опустошайте или убирайте в конце рабочего дня кассу, хранить её следует в безопасном месте.

english_section_name: Making a Sale

summary: Отмена продажи. Возврат покупки. Выключите звуковой сигнал об ошибке. Сбросьте неправильно введенные цифры.

document: Если вы ошибочно ввели неверную цену товара, или покупатель решил, что он не хочет ее покупать уже после того, как вы ее внесли в список, вам может понадобиться отменить товар или продажу. Она удаляется из предварительной суммы.  Введите сумму, нажмите кнопку раздела, нажмите кнопку ОТМЕНА, чтобы удалить ее из общей суммы. Вы должны удалить товар  до того, как ввели новый. Иначе, вам будет нужно подвести промежуточный итог, нажать кнопку ОТМЕНА, затем ввести точную сумму, введенную ошибочно, и нажать кнопку раздела. Таким образом ошибочная сумма будет вычтена из промежуточного итога. Если же вам нужно полностью отменить продажу нескольких товаров, пройдитесь по каждому и отмените их по отдельности. Если покупатель хочет вернуть товар, вам необходимо учесть это в общей сумме за день перед тем, как отдавать ему деньги. Чтобы возвратить покупку, нажмите кнопку ВОЗВРАТ. Введите точную стоимость вещи и нажмите кнопку соответствующего раздела. Нажмите кнопку промежуточного итога, затем кнопку НАЛИЧНЫЕ. Откроется касса, и вы сможете возвратить деньги покупателю.  Определенные кнопки и функции, как, например, возврат денег, могут быть заблокированы для использования их только менеджером. Чтобы переключить кассовый аппарат в режим отмены или возврата, может понадобиться ввести код менеджера. Узнайте у вашего начальника применяемую политику возврата и отмены. Некоторые кассовые аппараты подают звуковой сигнал или издают сигнал об ошибке, если кнопки нажаты в неправильном порядке или в неправильном сочетании. Чтобы остановить этот сигнал, нажмите кнопку С или СБРОС. Если вы набрали неверные цифры, но еще не нажали кнопку раздела, то жмите на СБРОС, чтобы удалить их. Если вы уже нажали на кнопку раздела, то вам будет нужно отменить транзакцию.

english_section_name: Correcting Mistakes


summary: Не выбрасывайте яичную скорлупу. Оставьте яичную скорлупу в пустом контейнере на 2–3 дня, чтобы она высохла. Измельчить скорлупу в порошок, используя кухонный комбайн или блендер. Смешайте порошок с почвой. Если у вас нет почвофрезы, смешайте порошок из яичной скорлупы с водой. При необходимости добавьте больше порошка из яичной скорлупы.

document: Если вы хотите повысить уровень кальция на небольшом участке земли, то яичная скорлупа является эффективным и экономным решением. Для начала перестаньте выбрасывать яичную скорлупу, полученную после готовки и выпечки. Прежде чем добавлять скорлупу в почву, ее нужно как следует просушить. Это позволит кальцию полностью впитаться в почву. Насыпьте яичную скорлупу в пустую банку из-под кофе или другую сухую емкость. У вас не должно возникнуть проблем с измельчением сухой скорлупы. По консистенции порошок должен походить на молотый кофе или муку. Чем лучше вы измельчите скорлупу, тем эффективнее почва поглотит кальций. Смешайте порошок с почвой, используя почвофрезу, или распределите его руками по небольшой площади. Добавьте порошок за несколько недель до посадки семян, чтобы улучшить состояние почвы для выращивания. Если растения уже проросли, рассыпьте порошок вокруг них. Смешайте около 2 столовых ложек (30 г) порошка яичной скорлупы с 3,8 л воды и перемешайте. Полученный раствор вылейте на растения и почву. Следите за ростом растений. Если с ростом возникнут трудности, добавьте больше порошка из яичной скорлупы, чтобы улучшить качество почвы. Если растения растут как положено, тогда порошок можно больше не добавлять.

english_section_name: Using Eggshells

summary: Узнайте уровень pH почвы Купите почвенную добавку в магазине товаров для садоводства. Распределите добавку при помощи разбрасывателя извести или удобрений. Следите за состоянием почвы и используйте добавки ежегодно или по мере необходимости.

document: , чтобы подобрать правильную добавку. Кальций в почву чаще всего добавляют, используя почвенные добавки. Для повышения уровня кальция чаще всего используют известь или гипс. Прежде чем сделать выбор, узнайте pH почвы, чтобы выяснить, какая из этих добавок больше подходит для ваших нужд.  Если вам нужно повысить уровень pH, используйте известь.  Если вы хотите сохранить уровень рН на прежней отметке, используйте гипс. Гипс и известь можно найти в большинстве магазинов с товарами для сада или в садоводческом отделе супермаркетов. Почвенные добавки также можно заказать в интернет-магазине. Если вы хотите рассыпать совсем немного добавки, сделайте это руками (и не забудьте помыть их, прежде чем прикоснуться к чему-либо еще!). Если же вам нужно покрыть большой участок земли, это куда эффективнее сделать с помощью разбрасывателя удобрений.  Необходимое количество добавки будет зависеть от покрываемой площади и уровня pH почвы. Оцените свои нужды, прежде чем определить, сколько добавки использовать.  Если вы используете известь, тщательно перемешайте ее с почвой.  Если выбрали гипс, распределите его по поверхности почвы, а затем поливайте, пока он не впитается в почву. Возможно, вам придется раз в год добавлять больше извести или гипса, но внимательно следите за состоянием почвы, чтобы не переборщить с кальцием. К примеру, если вы выращиваете большое количество сельскохозяйственных культур, то кальций придется добавлять чаще.

english_section_name: Using a Soil Additive


summary: Обратитесь к врачу, чтобы он поставил (или опроверг) диагноз. Попробуйте медицинский шампунь. Узнайте у врача о рецептурных препаратах.

document: Если вы обнаружили у себя волосяных вшей, вам следует записаться на прием к врачу или хотя бы позвонить ему и спросить совета. Есть несколько способов, с помощью которых можно удалить волосяных вшей и их яйца. Врач сможет посоветовать вам, какой метод выбрать и расскажет, как пользоваться медицинскими шампунями и пероральными лекарственными средствами. Если врач решит, что шампунь вам подходит, купите безрецептурный медицинский шампунь. Используйте шампунь согласно указаниям врача.   В состав безрецептурных шампуней входит вещество под названием пиретрин, которое токсично для волосяных вшей. В состав медицинских шампуней входит перметрин («Хигия»), который содержит синтетическую версию пиретрина, а также пиретрин с добавками («Веда»), сочетающий в себе пиретрин с другими химикатами. Пиретрин может вызвать такие побочные эффекты, как зуд и покраснение на коже головы.  Помойте голову себе или ребенку этим шампунем. Не пользуйтесь кондиционером для волос. Некоторые считают, что полоскание волос белым уксусом после мытья головы ускоряет процесс лечения. Прочитайте инструкцию на упаковке шампуня, чтобы узнать, через какое время шампунь следует смыть.  После первого мытья шампунем, как правило, требуется повторная обработка. Хотя безрецептурные шампуни позволяют избавиться от яиц вшей, некоторые из них могут остаться и впоследствии вылупиться. Многие советуют повторно обработать голову медицинским шампунем через 7–10 дней после первого раза, но, в зависимости от степени заражения, ваш врач может решить иначе. Иногда у вшей может развиться устойчивость к безрецептурным шампуням. В этом случае врач может назначить рецептурный шампунь.   Бензиловый спирт («Паранит») убивает вшей, лишая их кислорода. Он не рекомендован для детей младше шести месяцев, так как может вызвать опасные побочные эффекты, такие как судороги. Для детей постарше он, как правило, безвреден, но порой может вызвать покраснение и зуд кожи головы.  Малатион («Педилин») разрешен для детей старше 6 месяцев. Это медицинский шампунь, который необходимо сначала нанести на волосы, а затем оставить высыхать. Спустя 8–12 часов шампунь можно смыть. Поскольку это вещество легко воспламеняется, не используйте фен и не стойте рядом с открытым огнем.  Линдан следует применять лишь в крайнем случае, если другие средства не справятся с задачей. Он может вызывать серьезные побочные эффекты, включая даже судороги. Ни в коем случае не применяйте его на детях, лицах, весящих менее 50 кг, беременных, кормящих грудью, пациентах с ВИЧ и людях, перенесших судороги.  В очень редких случаях врач может назначить ивермектин, который продается в виде таблеток и как средство для местного применения («Педикулен»).

english_section_name: Seeking Medical Treatment

summary: Узнайте о причинах, которые могут привести к провалу лечения. Постирайте всю одежду в доме. Пропылесосьте ковры и мягкую мебель. Мойте расчески и принадлежности для укладки волос.

document: Если подойти к методам лечения неправильно, они могут оказаться неэффективными. Постарайтесь избежать распространенных ошибок лечения от волосяных вшей.   Кондиционер для волос может снизить эффективность медицинского шампуня. Кондиционер выступает в качестве барьера, не позволяя средствам от вшей достигнуть кожи головы. Постарайтесь не наносить кондиционер после медицинских шампуней.  Четко придерживайтесь инструкции по применению шампуня. Очень часто люди забывают читать инструкцию до конца, что может привести к снижению эффективности того или иного метода. Не забывайте про повторное мытье головы и выждите столько времени, сколько сказано в инструкции. Если вы повторите мытье головы слишком рано, не все яйца успеют вылупиться, и часть вшей останется на голове.  Люди довольно часто заражаются вшами повторно. Может так случиться, что вы убьете всех вшей у себя на голове или на голове ребенка, а затем снова заразитесь от другого человека или предмета. Избегайте людей с вшами и проведите обработку дома, чтобы убить вшей, которые могли перейти с вашей головы. Снятые с головы вши, как правило, долго не живут. Но на всякий случай вам стоит постирать все вещи, которыми пользовался человек. Постирайте вещи, постельное белье, плюшевые игрушки и одежду в горячей воде, а затем высушите их при высокой температуре. Если некоторые предметы постирать нельзя, запечатайте их в полиэтиленовый пакет на две недели. В редких случаях вошь может попасть на ковер или мебель. На всякий случай регулярно пылесосьте всю мягкую мебель и ковры до тех пор, пока не избавитесь от вшей. Поскольку вши могут попасть на принадлежности, которые вы используете для укладки волос, их следует регулярно мыть. Регулярно стирайте в теплой мыльной воде все щетки, резинки и аксессуары для волос, шляпки и прочие предметы, которыми вы прикасаетесь к волосам.

english_section_name: Assuring the Treatment's Success

summary: Научитесь распознавать вшей. Подготовьте волосы. Расчешите волосы. Приберитесь.

document: Если вы хотите удалить яйца вшей (гниды) путем влажного вычесывания, сначала научитесь их распознавать. Прежде чем приступить к влажному вычесыванию, узнайте, как выглядят волосяные вши и их яйца.   Длина взрослой или молодой особи волосяных вшей — от 2,5 до 3,1 мм. Внешне они имеют серый или бежевый оттенок. Вши не умеют летать или прыгать, но зато очень быстро ползают.  Перед тем, как вылупиться, миниатюрные яйца вшей, или гниды, имеют кофейный цвет. Яйца вшей величиной примерно с семена кунжута. Их порой трудно удалить, поскольку они крепко приклеены к волосяному стержню. Пустые яйца/гниды, как правило, белые или прозрачные. Возьмите лупу, чтобы получше разглядеть яйца. Прежде чем приступить к влажному вычесыванию, вам необходимо подготовить волосы. Расчешите их обычной расческой или щеткой, чтобы распутать волосы. Нанесите на волосы кондиционер, чтобы увлажнить их. Возьмите расческу с мелкими зубьями, предназначенную для удаления вшей (иногда ее называют гребнем для вычесывания гнид). Разделите волосы на секции шириной с расческу, чтобы вам было проще найти и убрать вшей.  Расчесывайте по одной секции за раз. Возьмите в руку одну секцию волос и расчешите ее. Начните с корней и протяните расческу до самых кончиков. Расчесывайте медленно, не забывая в процессе искать яйца и гниды.  Если на расческе окажутся вши или яйца, окуните ее в миску с мыльной водой, чтобы убрать их. Когда закончите, вылейте в унитаз воду, в которой промывали расческу. Замочите расческу в водном растворе аммиака. Для этого смешайте одну чайную ложку аммиака и два стакана горячей воды. Повторно осмотрите волосы на предмет пропущенных вшей или гнид. Если вы заметите в волосах вшей или гнид, уберите их ножницами. Вычесывайте паразитов из влажных волос раз в неделю, на протяжении трех недель. Обратитесь к врачу, если по истечению трех недель проблема вшей не разрешится.

english_section_name: Wet Combing Your Hair

summary: Попробуйте масло чайного дерева. Попробуйте другие эфирные масла. Попробуйте средства, лишающие вшей кислорода.

document: Хотя на этот счет нет научных доказательств, некоторые исследования свидетельствуют о том, что волосяных вшей можно убить с помощью масла чайного дерева и других натуральных масел. Масло чайного дерева можно купить в ближайшей аптеке или заказать в интернете. Проверьте, поможет ли это средство против вшей.   У некоторых людей возникает аллергическая реакция на масло чайного дерева, приводящая к покраснению и зуду. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать это масло. Наносите немного масла на руку в течение нескольких дней, чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции. Будьте особенно осторожны, применяя его на детях. Капните несколько капель масла на кожу головы перед сном. Положите на подушку полотенце и лягте спать, оставив масло на голове на всю ночь.  Утром расчешите волосы, чтобы убрать мертвых вшей и яйца. Затем помойте голову и нанесите кондиционер для волос. По возможности используйте шампунь или кондиционер, в состав которых входит масло чайного дерева. Концентрация масла должна составлять не менее 2%.  Повторите процедуру в случае необходимости. Возможно, вам придется нанести масло несколько раз, прежде чем оно подействует. Некоторые исследования указывают на то, что некоторые натуральные эфирные масла могут быть токсичны для волосяных вшей. Однако эти научные исследования ограничены и не убедительны. Лавандовое, анисовое, иланг-иланговое масло и неролидол могут помочь вывести волосяных вшей. Эти масла можно заказать онлайн или купить в ближайшей аптеке или магазине здоровой пищи. Но будьте осторожны, так как эфирные масла не соответствуют нормам безопасности Минздрава РФ. Учтите, что перед применением большинство эфирных масел следует разбавлять в базисном масле (например, в оливковом). Прочитайте этикетку на флаконе с эфирным маслом, чтобы узнать, как правильно его использовать. Как и в случае с маслом чайного дерева, используйте эти масла с осторожностью, особенно на детях. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать использовать эфирное масло от волосяных вшей. Многие товары для дома якобы способны убить волосяных вшей и их яйца, лишая их кислорода. С их помощью можно удушить вшей и яйца, но эффективность этого метода не была окончательно подтверждена клиническими испытаниями.  В качестве удушающих средств от вшей рекомендуют использовать оливковое масло, майонез, вазелин и сливочное масло. Нанесите один из этих продуктов на волосы, накройте их шапочкой для душа или сеткой для волос и оставьте на всю ночь. Утром помойте голову и проверьте результат.

english_section_name: Using Home Remedies