summary: Займите правильную позицию. Как следует дышите. Не торопитесь. Опуститесь. Продолжайте опускаться на пол. Удерживайте положение. Медленно выходите из шпагата. Часто тренируйтесь.

document: Станьте на колени, не сгибая спину. Поставьте перед собой ногу на свой выбор. Максимально распрямите ее. Задняя нога должна покоиться на голени. Если вы будете задерживать дыхание из-за напряжения мышц во время растяжки, это затруднит выполнение продольного шпагата. Дышите глубоко, но не увеличивайте интенсивность дыхания. Дышите в максимально естественном темпе.  Вдыхайте, когда удерживаете позицию. Выдыхайте, когда наклоняетесь для растяжки. Если опускаться на продольный шпагат слишком быстро, можно серьезно себя травмировать. Выберите темп, который вам подходит. Всегда медленно опускайтесь на шпагат.     Двигаясь медленно, вы сможете избежать травм. Травмы не только помешают вам немедленно выполнить упражнение, но и потенциально лишат вас тренировок на долгое время. Гораздо важнее выполнять все последовательно, нежели пытаться быстро сесть на шпагат. Как только вы разогреетесь и расслабитесь, начните очень осторожно опускаться. Продолжайте опускаться до тех пор, пока не почувствуете боль или дискомфорт. Как только и если вы ощутите какой-либо серьезный дискомфорт, кроме незначительной боли, которая возникает при растяжке, остановитесь.   Опускаясь, расположите руки по бокам, чтобы поддерживать вес тела. Если вы чувствуете боль после того, как закончили выполнять продольный шпагат, значит, вы переусердствовали. Подождите, пока боль полностью не утихнет, прежде чем повторять попытку растянуться. Как только ваш таз окажется на полу, а ноги в положении под углом 180 градусов, вы выполните свою цель сесть на продольный шпагат.  Не нужно резко садиться на продольный шпагат, так как вы можете нанести себе травму. Как только сядете на шпагат, оставайтесь в этой позе как можно дольше. Начните устанавливать временные рамки. Попробуйте сидеть на шпагате 15 секунд, потом 30 секунд. Постарайтесь дойти до минуты.   Не забывайте всегда делать шпагат так, чтобы вам было комфортно. Не удерживайте позу, если чувствуете какой-либо серьезный дискомфорт. При желании растянитесь, широко разведя ноги. Широко разведите ноги и постарайтесь дотронуться носом до каждого колена, а потом до пола. Сядьте, заведя одну ногу за спину, а другую подоткните под себя. Посидите так некоторое время. Выходите из позы с комфортом и осторожностью. Если вы встанете слишком быстро, вы рискуете нанести себе травму. Дышите ровно, когда поднимаетесь, и максимально расслабьтесь.  Выполните заминку. Походите пять минут или сделайте несколько легких упражнений на растяжку. Не игнорируйте этот этап, иначе пожалеете об этом на следующий день, когда почувствуете боль. Практикуйтесь каждый день, если вам небольно. Старайтесь проводить краткие сессии по два-три раза в день. Подберите оптимальный режим для своего организма. Если вы заметите постоянную боль, попробуйте проводить легкую тренировку в один день и более интенсивную на следующий.

english_section_name: Doing the Side Splits

summary: Наденьте соответствующую одежду. Разогрейтесь. Сделайте растяжку.

document: Она должна быть свободной и эластичной. Если вы наденете слишком облегающую вещь, вы рискуете порвать ее. Кроме того, плотно сидящая одежда помешает вам полностью сесть на продольный шпагат. Потратьте 10–15 минут на легкую разминку и повышение кровообращения, выполняя прыжки на месте с переменой положения рук и ног, бегая на месте, приседая и делая выпады. Вам нужно стимулировать кровообращение и снять напряжение в мышцах.  Сочетайте кардиоупражнения с динамичными упражнениями, чтобы разогреться. Начните с прыжков на месте с переменой положения рук и ног, а потом выполните выпады. Кардиоупражнения также позволяют сжечь лишний жир и калории. Побегайте на месте или потанцуйте не меньше пяти минут, чтобы разогреться. Растягивайте нижний отдел спины и внутреннюю часть бедер примерно десять минут.   Выполните упражнение «бабочка». Оно, главным образом, полезно для выполнения поперечного шпагата, хотя и увеличивает гибкость ног со всех сторон. Сядьте на пол и соедините стопы. Потом при помощи локтей пытайтесь опустить колени. Выполните упражнение «пика». Его можно выполнять из положения стоя или сидя. Держите спину ровно и касайтесь пальцев ног столько, сколько сможете, при этом совершенно не сгибая ноги. Имейте в виду, что с возрастом растягиваться становиться труднее. Это происходит, потому, что по мере старения организм теряет способность удерживать влагу в должной мере, из-за чего уменьшается количество смазки между тканями. Это значит, что вам потребуется больше времени, чтобы сесть на шпагат. Но это не значит, что у вас вообще не получится его сделать. Просто не торопитесь.

english_section_name: Preparation Before Doing the Side Splits

summary: Пейте воду. Сократите количество потребляемого кофеина или откажитесь от него. Делайте растяжку во время других занятий. Примите горячую ванну или душ. Используйте массажный валик (цилиндр для пилатеса).

document: Максимально насыщайте организм жидкостью. Суставы и мышцы нуждаются в воде, чтобы сохранять гибкость. Если у вас наступит обезвоживание, организм потеряет гибкость, а тело будет подвержено судорогам и спазмам. Кофеин является стимулятором, который мешает организму расслабиться. Он способствует напряжению мышц, что затрудняет выполнение продольного шпагата. Некоторые исследования также предполагают, что кофеин вызывает воспаление мышц.  Кроме того, чтобы мышцы меньше воспалялись, сократите потребление пищи с большим количеством гидрогенизированного жира, сахара и трансжиров. Отвлекайтесь на что-нибудь, чтобы не думать о дискомфорте из-за выполнения шпагата. Например, делайте растяжку во время просмотра телевизора. Будьте осторожны, чтобы не сильно отвлечься и не перестараться с растяжкой. Убедитесь, чтобы этот процесс занимал не менее пятнадцати минут. Это поможет расслабить мышцы. Кроме того, горячая ванна или душ позволит повысить частоту сердцебиения и внутреннюю температуру тела. Он помогает расслаблять и растягивать мышцы. Валик можно использовать для того, чтобы применить статическое давление к ноющим или чувствительным областям. Например, если у вас ноет подколенное сухожилие, перекатывайте валик туда-обратно в течение 10–15 секунд.

english_section_name: Improving Your Flexibility


summary: Выберите правильное местоположение. Подготовьте почву. Пересадите, когда пройдут морозы. Держите сеянцы близко. Закопайте весь горшок для рассады.

document: Нут хорошо растет на ярком солнце, так что вы должны выбрать область, которая получает, по крайней мере, шесть часов прямого солнечного света. В идеале грядка должны быть рыхлой с хорошо дренированной почвой и уже добавленными органическими веществами.  Можно выращивать нут в полутени, но при этом значительно уменьшится урожай. Не сажайте нут в районах, где выросли зеленые удобрения или в почвах с высоким содержанием азота. Азот спровоцирует рост больших и густых листьев, но общий урожай растения снизится, если уровень азота слишком высокий. Избегайте тяжелых глинистых почв или особенно теневых мест. Чтобы улучшить состояние почвы и подготовить ее для растений измельчите нескольких горстей перепревшего компоста за день или неделю до пересадки рассады.  Также рассмотрите смешивание с удобрением богатым калием и фосфором для поощрения более высокого урожая. Если почва слишком тяжелая, смешайте ее с сельскохозяйственным песком, мелким гравием или улучшителем почвы, чтобы сделать ее менее плотной и для улучшения дренажа. Старайтесь не смешивать со мхами, так как они, как правило, поглощают слишком много воды. Саженцы нута считаются "морозоустойчивыми", но они по-прежнему лучше всего растут, когда их пересаживают на открытый воздух после угрозы заморозков. Саженцы также должны быть на момент пересадки, примерно, 10 -12.7 см. в высоту. Растения будут расти лучше всего, когда дневные температуры колеблются между 21-27 °С, и когда температура ночью пребывает выше 18 °С. Посадите сеянцы на расстоянии 12.7-15.25 см. друг от друга. Ямки должны быть такой глубины, как горшки для рассады.  По мере их роста, растения начнут скучиваться друг на друга. Однако, немного скученности на самом деле хорошая вещь, так как растения помогают поддерживать друг друга, когда пересекаются. При посадке нута рядами, расположите ряды на расстоянии 46-61 см. друг от друга. Как было отмечено, каждое отверстие, которое вы выкопали должно быть достаточно большим, чтобы соответствовать целому горшку для рассады. Поставьте горшок для рассады в отверстие и слегка покройте края дополнительной почвой. Не пытайтесь удалить рассаду из горшков. Это может шокировать нежную корневую систему и растения погибнут.

english_section_name: Transplanting Seedlings

summary: Посейте семена в закрытом помещении. Используйте биоразлагаемые горшки. Посадите 1-2 семени на горшок. Обеспечьте семенам солнце и воду.

document: Посейте семена, примерно, за четыре недели до даты последнего ожидаемого мороза. Поскольку семена нута несколько хрупкие, вы должны сеять их в закрытом помещении вместо посадки в холодную землю.  Если вы намерены посадить семена нута на открытом воздухе, подождите одну-две недели до последнего ожидаемого мороза и покройте площадь в ночное время легкой мульчей или бракованным листом, чтобы помочь изолировать семена. У нута длинный вегетационный период, который занимает от 90 до 100 дней, пока он не будет готов к сбору. Таким образом, вы должны посадить его как можно раньше. Саженцы нута не пересаживают, так что вы должны использовать бумажные или торфяные горшки для рассады, которые могут быть посажены прямо в грунт вместо пластиковых или керамических емкостей. Горшки для саженцев можно приобрести через Интернет и в большинстве садоводческих центрах. Наполните горшки для рассады почвой, затем посадите одно семя в каждый горшок, располагая его на глубину 2.5-5 см.  Рекомендуется посадка одного семени на горшок, но можно посадить до двух семян. Однако, когда сеянцы прорастают, вы должны проредить их до одного на горшок. Если вам не нужно прореживать сеянцы, срежьте более слабую рассаду на уровне почвы, используя острые ножницы. Не выкапывайте его, так как такой подход может нарушить корни. Прорастание, обычно, занимает около двух недель. Поставьте горшки с рассадой рядом с окном, которое получает много прямых солнечных лучей, и сохраните поверхность почвы равномерно влажной, пока рассада не прорастет. Не замачивайте семена перед посевом. Вам также следует избегать обильных поливов после посева семян, так как они могут вызвать раскалывание семян. Поверхность почвы должна быть слегка влажной, но не больше.

english_section_name: Planting the Seeds

summary: Соберите свежий урожай. Высушите урожай. Храните нут правильно.

document: Если вы хотите съесть свежий горох, можно вырвать стручки, пока они еще зеленые и незрелые. Ешьте свежий нут как молодую фасоль. Стручки достигают в длину 2.5- 5 см., и в каждом стручке только один или три боба. Более популярный способ собрать нут – собрать его, когда он сухой. Чтобы сделать это, вам нужно будет собрать все растение, как только листья высохнут и станут коричневыми. Положите растение на ровную теплую поверхность и пусть стручки высохнут на воздухе в естественном теплом, хорошо проветриваемом месте. Соберите семена, когда стручки треснут.  Зрелые семена будут очень твердыми. При укусе должен остаться едва заметная вмятина. Если погода становится влажной, занесите собранное растение или стручки в помещение, чтобы закончить сушку. В противном случае, на стручках может развиваться плесень и разрушить нут внутри. Также обратите внимание, что мыши и другие грызуны могут угрожать вашему урожаю, если вы позволите растениям сушиться на открытом воздухе. Свежий, неочищенный нут можно хранить в холодильнике в течение одной недели. Сушеный, лущеный нут следует хранить в прохладном, сухом месте и можно оставить там, на срок до одного года.  Храните сушеный нут в герметичной емкости, если вы собираетесь хранить его в течение более чем несколько дней. Нут также можно заморозить, законсервировать или прорастить.

english_section_name: Harvesting

summary: Поливайте регулярно. Мульчируйте по мере необходимости. Удобряйте с осторожностью. Осторожно обращайтесь с нутом. Справляйтесь с вредителями, когда видите их. Следите за признаками болезни.

document: Регулярных осадков, обычно, достаточно, но если сезон сухой, поливайте нут два раза в неделю в течение стадий формирования цветков и стручков.  Избегайте "верхнего" полива. Вода может попасть на цветы и стручки, заставляя их разломаться досрочно. Обливание растения водой также может способствовать развитию плесени. Когда вы поливаете нут, поливайте его непосредственно на уровне почвы. После созревания стручков, растение начинает отмирать само по себе, уменьшите полив растения. После этого поливайте каждую неделю или две, этого должно хватить. Это способствует сушке, которую растение должно пройти до сбора урожая. Как только погода станет теплой, вы должны добавить тонкий слой мульчи вокруг стеблей. Это сохранит достаточное количество влаги в почве, что особенно важно, если ваши растения растут на ярком солнце. Мульча также может помочь предотвратить рост сорняков на грядке. Вы можете добавить немного перепревшего компоста или подобного органического вещества в почву вокруг нута в середине сезона. Однако, как и прежде, вы должны избегать добавления удобрений богатых азотом. Нут работает с микроорганизмами в почве, чтобы производить собственный азот, поэтому он получает все количество азота, в котором нуждается. Любое превышение азота приведет к росту более густых листьев и может снизить возможный урожай. При удалении сорняков или добавление чего-нибудь в почву, вам нужно работать осторожно, чтобы не потревожить корневую систему растения. Корневая система нута довольно мелкая, поэтому, если вы будете работать слишком близко к основанию растения - это может привести к повреждению его корней. Вам также следует избегать обрабатывать растения, когда они мокрые, так как это может привести к быстрому распространению спор грибка. Нут уязвим для атак целого ряда различных вредителей. Однако, вы должны избегать предварительной обработки растения от вредителей, и приходится ждать, пока не обнаружите вредителей, прежде чем принимать меры против них.  Взрослых тлю, цикадки и клещей можно контролировать сильной струей воды из шланга или инсектицидным мылом. Заметив взрослых вредителей, ищите яйца и раздавите их пальцами. В качестве альтернативы, просто срежьте листья с яйцами. Для особенно плохих инвазий, попробуйте натуральные и безопасные пищевые пестициды, содержащие пиретрины. Также в саду не должно быть мусора, чтобы уменьшить количество вредителей. Эти растения также уязвимы к нескольким различным заболеваниям, в том числе гнили, мозаики и антракнозу. Посадите устойчивые к болезням сорта растений, когда это возможно.  Чтобы избежать распространения болезни, грядки должны быть очищены от мусора и избегайте контакта с растениями, когда они мокрые. Удалите зараженные растения и выбросьте их, чтобы предотвратить распространение заболевания. Сжечь их или положить их в мусорное ведро, но не использовать их для компоста.

english_section_name: General Care


summary: Проконсультируйтесь с врачом. Используйте шампунь от блох. Нанесите на шерсть собаки препараты для предотвращения заражения блохами и клещами. Немедленно обработайте дом, чтобы предотвратить повторное заражение.

document: Прежде чем начать лечение дома, проконсультируйтесь с ветеринаром, чтобы убедиться, что вы купили правильное средство. Собакам разного размера нужна разная дозировка, а щенки могут быть слишком малы и юны для определенных препаратов. Запишитесь на прием к ветеринару, чтобы выбрать для своей собаки подходящее средство от блох. С помощью шампуня от блох можно быстро избавить собаку от этих паразитов. Стоит отметить, что это всего лишь первая линия защиты, и она защитит собаку всего на неделю, так что отведите ее к ветеринару, чтобы он также назначил более действенные пероральные препараты. Прочитайте инструкцию на этикетке, чтобы убедиться, что вы наносите нужное количество шампуня на нужные участки тела пса. Повторите ванну согласно инструкциям на этикетке шампуня или указаниям ветеринара.  Слишком большое количество средства от блох местного действия может вызвать раздражение на коже собаки и представлять для нее опасность. Будьте осторожны и используйте лишь столько средства, сколько рекомендовано для использования (исходя из размеров и возраста собаки). После того как шерсть собаки высохнет, расчешите ее расческой для вычесывания блох, чтобы убрать оставшиеся яйца. При правильном нанесении на шерсти собаки должно остаться совсем немного шампуня, но все равно не забудьте хорошенько ее сполоснуть. Блох можно убить теми же препаратами, которые используются предотвращения заражения от блох и клещей. Данное лечение является постепенным, так что оно наиболее эффективно в сочетании с быстродействующими средствами, например, вместе шампунем от блох.   Такие местные средства, как «Адвантейдж» и ошейники от блох, помогут сдержать заражение. Ошейники от блох влияют только на взрослых особей. Поэтому вам также необходимо обработать пса средствами, которые действуют на яйца и блох, находящихся на стадии развития. Это необходимо на тот случай, если после ванны на теле пса остались еще блохи. Постирайте в стиральной машинке подстилку, на которой спит собака, покрывала, одежду и тканевые игрушки. Стирайте безопасными для собаки моющими средствами в режиме гигиенической стирки, если у вашей стиральной машине он есть. Санитарная обработка жилья поможет избавиться от блох или их яиц, которые могли упасть с шерсти собаки и выжить.

english_section_name: Treating a Flea Infestation

summary: Найдите на коже собаки крошечные красные точки, блошиный помет и яйца блох. Обратите внимание, сильно ли чешется собака. Обратите внимание на раздражение и наличие струпьев на коже собаки. Найдите прыгающих взрослых блох.

document: Наиболее явные признаки своего присутствия блохи оставляют на коже собаки. Внимательно приглядитесь к коже собаки и проверьте, есть ли на ней мелкие красные выпуклые следы укусов. Кроме того, блохи часто оставляют после себя блошиный помет, который похож на черные песчинки, а также маленькие белые яйца, напоминающие крошечные зерна риса.  Если у вашей собаки возникнет аллергическая реакция на укус, область покраснения может быть больше. Если у собаки темная шерсть, один раз проведите по ней расческой для вычесывания блох, чтобы проверить наличие этих паразитов. Затем постучите расческой по белому бумажному полотенцу, чтобы проверить, не упадет ли на него блошиный помет или яйца. Сильное чесание, облизывание и покусывание кожи являются еще одним явным симптомом присутствия блох. Проследите за поведением пса и обратите внимание на то, не стал ли он внезапно чесаться, кусать или вылизывать себя больше, чем обычно. Струпья, проплешины и воспаления могут указывать на наличие ряда кожных заболеваний, включая присутствие блох. Если вы подозреваете, что у собаки блохи, взгляните на ее шерсть и кожу и проверьте наличие воспалений, проплешин или струпьев.  Позвоните ветеринару, если найдете что-то из вышеперечисленного на коже собаки. Эти симптомы могут указывать не только на блох, но также и на наличие клещей, чесотки и прочих кожных заболеваний. При тяжелом заражении взрослых особей увидеть можно своими глазами. Они будут прыгать по спине собаки, когда та двигается. В этой ситуации немедленно отведите животное к ветеринару для дальнейшего лечения. Степень тяжести заражения также будет зависеть от вашей собаки, так что не паникуйте. Ветеринар сообщит, насколько плох ваш случай, и назначит соответствующее лечение.

english_section_name: Identifying Fleas

summary: Используйте привычные профилактические средства против блох и клещей. Расчесывайте собаку расческой для вычесывания блох. Раз в неделю стирайте вещи собаки. Соблюдайте чистоту в доме. Изолируйте зараженных животных.

document: Профилактические средства против блох и клещей можно купить в большинстве зоомагазинах в виде таблеток, мазей и ошейников. Выберите средство, которое подходит для вашей собаки, и используйте его на регулярной основе. Наносите местное средство или давайте таблетки согласно указаниям ветеринара или инструкциям на упаковке. Ошейники также следует менять согласно указаниям производителя. Регулярный уход расческой для вычесывания блох позволит избавиться от блох еще до их распространения. Расчесывайте пса этой расческой каждую неделю, чтобы убрать блох еще до того, как они отложат яйца и заразят пса. Чтобы предотвратить заражение, каждую неделю стирайте собачью постель, покрывала и такую одежду, как свитера, а также мойте миски и игрушки  Тканевые вещи стирайте в горячей воде с использованием безопасных для собаки моющих средств и в гигиеническом режиме, если у вашей стиральной машине он есть. Мойте миски и пластиковые игрушки собаки в горячей воде со средством для мытья посуды. Чтобы собака не заразилась блохами, от них необходимо защитить и дом. Пылесосьте комнаты, где часто отдыхает пес, расставьте по всему дому ловушки для блох и опрыскайте все комнаты спреем от блох.   Средство, которым необходимо будет опрыскать ваш дом, будет зависеть от конкретного случая. Если собаку часто заражают блохи, отдайте предпочтение чему-то вроде «бомбы» от блох, чтобы быстро избавиться от этих паразитов. Ловушки для блох можно использовать в качестве мер безопасности в тех домах, где заражение уже удалось подавить. Не дайте блохам перейти от одного питомца к другому, изолировав зараженного блохами животного в отдельном помещении. Это может включать в себя изоляцию собаки с незначительным заражением в комнате с закрытыми дверями, чтобы никакой другой питомец не смог туда войти. Если же заражение более сильное, возможно, вам стоит отдать здоровых животных на некоторое время другу или в зоогостиницу, пока вам не удастся избавиться от блох.    Животное не должно считать изоляцию наказанием. У собаки должен быть свободный доступ к еде и свежей воде, а также таким вещам, как подстилки, лежанка и игрушки. Каждый день проводите с ней побольше времени. Изоляция необходима, чтобы не дать блохам распространиться, а не для того, чтобы игнорировать животное или заставить его чувствовать себя плохо. Не забывайте мыть руки и менять одежду после общения с зараженным блохами питомцем до того, как прикоснуться к другому здоровому животному.

english_section_name: Preventing Future Flea Bites


summary: Подготовьте кожу.

document: Замочите чистое хлопчатобумажное полотенце в горячей воде. Отожмите всю лишнюю воду и протрите лицо влажным полотенцем. Затем сполосните лицо теплой водой, чтобы смыть всю грязь. Исходящее от полотенца тепло поможет высвободить накопившуюся в порах грязь, благодаря чему ее будет проще смыть.

english_section_name: Removing the Oil

summary: Используйте меньше косметики. Собирайте волосы в хвост. Стирайте наволочки.

document: Большое количество косметических средств делает кожу более жирной и засоряет поры. Постарайтесь использовать меньше различных продуктов или сократите количество каждого средства. Если макияж не держится весь день, то попробуйте специальные косметические средства для жирной кожи. Всегда смывайте макияж перед сном, чтобы очистить поры. Если кожа на лице, шее или затылке становится жирной, то собирайте длинные волосы в хвост. Как и на лице, кожа головы выделяет жир, который попадает на волосы. Следите за тем, чтобы жирные волосы меньше терлись о кожу лица. Ваша кожа может быть слишком чувствительна к шампуню. Попробуйте сменить шампунь и проследите за тем, станет ли кожа лица чище. Желательно стирать наволочки для подушек каждую неделю. Во время сна кожа также выделят жир, который попадает на постель. За неделю накапливается достаточное количество жира, из-за чего кожа становится блестящей, даже если вы ложитесь спать с чистым лицом. Также рекомендуется стирать простыню каждую неделю, особенно при жирной коже спины.

english_section_name: Keeping the Oil Off Your Skin


summary: Попробуйте извлечь подушку из чехла. Обработайте особо грязные участки аэрозольным пятновыводителем. Наберите в ванну теплую воду и добавьте мягкое моющее средство. Размешайте воду и замочите подушку. Постоянно прижимайте подушку. Слейте воду и прижимайте подушку. Снова заполните ванну чистой водой и оставьте в ней подушку на 10 минут. Прижмите подушку ко дну несколько раз и замените воду, если она станет грязной. Прижмите подушку, чтобы выдавить лишнюю воду. Высушите подушку на солнце. Убедитесь, что подушка полностью сухая, когда будете надевать чехол. Очистите пыльные подушки пылесосом. Используйте пищевую соду, чтобы избавиться от неприятных запахов.

document: Если извлечь подушку невозможно, убедитесь, что чехол можно стирать. В противном случае потребуется выводить пятна вручную. Нажмите сюда, чтобы узнать об очистке подушки с несъемным чехлом. Если нет такого средства, то его легко приготовить. Выберите один из следующих вариантов, добавьте все ингредиенты в пластмассовый аэрозольный флакон и встряхните. Затем нанесите смесь на сильно запятнанный участок.  Две части 3 % перекиси водорода и одна часть жидкости для мытья посуды.  Две части воды, одна часть перекиси водорода и одна часть хозяйственной соды.  Два стакана (475 миллилитров) теплой воды, 2/3 стакана (160 миллилитров) жидкости для мытья посуды, 2/3 стакана (160 миллилитров) нашатырного спирта и шесть столовых ложек пищевой соды. Воды в ванне должно быть достаточно, чтобы полностью покрыть подушку. Также лучше использовать моющее средство для ручной стирки (они обладают более мягким действием). Определите необходимое количество средства в соответствии с рекомендациями на упаковке. Если у вас нет мягкого моющего средства для «ручной стирки», используйте обычное средство для автоматической стирки. Сократите количество моющего средства и работайте в резиновых перчатках. Также можно использовать жидкость для мытья посуды или детский шампунь. В зависимости от размеров в ванне может поместиться несколько подушек. Если они очень грязные, то лучше стирать их по очереди. Так она не только погрузится под воду, но и пропитается водой. Мыльная вода поможет вымыть грязь и пыль. Если подушка очень грязная, то потребуется сменить воду. Не забудьте снова добавить моющее средство. Сначала необходимо слить воду. Когда ванна будет пустой, прижмите подушку, чтобы выдавить оставшуюся воду. Не страшно, если будет течь грязная вода. Главное — удалить всю лишнюю влагу. При необходимости прижмите подушку, чтобы она погрузилась под воду и пропиталась водой. Подушка должна уйти под воду полностью и оставаться под водой. Если подушка поднимается, придавите ее тяжелым предметом. Повторяйте до тех пор, пока вода не останется чистой. Также можно слить всю воду и промыть подушку под проточной водой. Лучше использовать душевую насадку с распылением, а струя воды подойдет для небольшой подушки. Если из подушки начнет выходить прозрачная чистая вода, переходите к сушке. Прижимайте подушку в разных точках, чтобы удалить лишнюю воду. Повторяйте до тех пор, пока вода перестанет выходить. Не нужно использовать сушилку. Пена внутри может расплавиться под действием нагрева. Разложите подушку на чистом полотенце под солнечными лучами и ждите полного высыхания. Если вам не удалось снять чехол и есть подозрения, что ткань может потускнеть, то положите подушку в тенистом месте с хорошей циркуляцией воздуха. Если вам кажется, что подушка уже высохла, возьмите бумажное полотенце и плотно прижмите к подушке. Прижимайте достаточно сильно, чтобы сдавить подушку. Осмотрите полотенце. Если бумага стала влажной, то подушка еще не высохла. Если бумага сухая, можно смело надевать чехол и возвращать подушку на диван. Если подушка просто покрыта пылью и на ней нет пятен, то просто очистите поверхность пылесосом с насадкой для ткани. Установите слабую мощность, чтобы не повредить пену. Если после стирки ваша подушка все еще неприятно пахнет, щедро присыпьте ее пищевой содой и оставьте на солнце. Через несколько часов занесите подушку в дом и соберите порошок пылесосом. Пищевая сода должна впитать все посторонние запахи. Обязательно используйте насадку для ткани и низкую настройку мощности пылесоса, чтобы не повредить пену.

english_section_name: Washing Foam Pillows

summary: Определите тип материала. Проверьте стойкость цвета ткани. Обработайте пятна на ткани и коже с помощью мыльной воды. Не обрабатывайте водой замшевые чехлы. Будьте осторожны при очистке микрофибры.

document: Не на всех материалах можно выводить пятна вручную. Следующие материалы необходимо сдавать в профессиональную химчистку: шерсть, вельвет, шелк и мягкая обивочная ткань. Если пятно находится на видимой части, то сначала проверьте стойкость цвета на неприметном участке чехла. Достаточно лишь намочить ватный тампон водой и прижать его к подушке. Если краска полиняет, то отнесите подушку в химчистку. Если все в порядке, то переходите к очистке. Наберите в миску небольшое количество воды и добавьте несколько капель мягкой жидкости для посуды. Размешайте, чтобы вода стала мыльной, после чего смочите в воде чистую салфетку. Обработайте все пятна влажной салфеткой. Затем смочите чистую салфетку в обычной воде без мыла, чтобы убрать все мыльные разводы. Оставьте подушки высохнуть на открытом воздухе. Если подушка сделана из кожи, то в конце лучше использовать кондиционер для кожи. Следует убедиться, что ваш кондиционер предназначен для обивочной, а не седельной кожи. Очистите всю подушку мягкой щеткой, чтобы удалить грязь. Всегда выполняйте чистку вдоль волокон. Лучше всего использовать щетку для замши, хотя также подойдет и чистая зубная щетка или маникюрная щеточка. Если пятно не поддается, тогда воспользуйтесь одним из следующих вариантов:  Обработайте пятна белым уксусом. Смочите щетку в уксусе и обработайте пятно. Не волнуйтесь насчет запаха, так как он быстро уйдет. Для стойких пятен используйте средство для замши. Сначала проверьте на неприметном участке, чтобы не повредить материал. Посыпьте кукурузным крахмалом или мукой жирные пятна и оставьте на ночь, затем соберите присыпку пылесосом. Остатки муки или крахмала можно удалить мягкой щеткой. Осторожно используйте воду. Некоторые пятна следует выводить именно водой. Смочите щетку и обработайте пятно, а также остальную площадь подушки. Это позволить скрыть возможное изменение цвета. Прочитайте указания по уходу на бирке и обратите внимание на обозначения. Выберите один из предложенных ниже методов очистки, основываясь на буквенном обозначении. Если после очистки микрофибра станет жесткой, просто обработайте материал мягкой щеткой (чистая щетка для замши, зубная или маникюрная щетка).  При обозначении W используйте средство на водной основе (мыльная вода). При обозначении S используйте средство на основе спирта (водка или медицинский спирт). При обозначении S-W можно использовать средство на основе воды или спирта. При обозначении X ткань следует очистить пылесосом. При отсутствии бирки используйте средство на основе спирта.

english_section_name: Cleaning Non-Removable Pillow Covers

summary: Попробуйте извлечь подушку из чехла. Убедитесь, что подушка целая, или зашейте все прорехи. Поместите в стиральную машину две подушки в вертикальной ориентации. Используйте прохладную или теплую воду, мягкое моющее средство и деликатный режим стирки. Повторите цикл полоскания. Достаньте подушки сразу после стирки. Поместите подушку между двумя полотенцами и сверните, чтобы выжать остатки воды. Высушите подушку в сушилке при низком значении температуры или без нагрева. Наденьте чехлы, когда подушки полностью высохнут.

document: Если извлечь подушку невозможно, убедитесь, что чехол можно стирать. В противном случае потребуется выводить пятна вручную. Нажмите сюда, чтобы узнать об очистке подушки с несъемным чехлом. Нет ничего хуже, чем поместить в стиральную машину порванную подушку и в конце стирки получить полный барабан перьев. Внимательно осмотрите подушку перед стиркой. Изучите обе стороны и все швы. Все дыры и прорехи нужно зашить иглой с ниткой. Не добавляйте другое белье. Благодаря вертикальной ориентации подушки не намотаются на мешалку в барабане, пока он будет вращаться.  Стирайте две подушки сразу, чтобы уравновесить барабан стиральной машины. Стирайте подушки отдельно от остального белья, чтобы более тщательно вымыть порошок. Если подушку нельзя стирать, поместите ее в сушилку вместе с теннисными мячами или мячами для сушки. Тепло уничтожит бактерии, которые являются причиной постороннего запаха. Выбирайте жидкое моющее средство, которое слабо пенится. Стиральный порошок будет сложно вымыть при полоскании. Если на бирке указаны другие требования к температуре воды, моющему средству и режиму стирки, то следуйте указаниям на бирке. Подушки достаточно громоздкие, поэтому одного цикла полоскания может оказаться недостаточно. Один или два дополнительных цикла помогут лучше вымыть пену из подушки. Чем дольше они будут оставаться в барабане, тем более заплесневелый запах могут приобрести. Не нужно перекручивать подушку. Расположите ее ближе к краю большого чистого полотенца. Затем сверху накройте вторым полотенцем, чтобы подушка оказалась между ними. Начните сворачивать валик из полотенец вместе с подушкой. Прижмите валик и распрямите. Повторите этот шаг для всех постиранных подушек. Для перьевых подушек используйте режим без нагрева. Подушки с синтетическим наполнителем можно сушить при низкой температуре.  Поместите в сушилку несколько мячей для сушки или теннисных мячиков вместе с подушкой. Это поможет ускорить процесс и вспушить подушку.  Также можно сушить подушки на плоской поверхности под солнечными лучами. Если на бирке указаны другие требования к сушке, то следуйте указаниям на бирке. Если надеть чехол на влажную подушку, то может появиться плесень и соответствующий запах.

english_section_name: Washing Feather and Fiberfill Pillows

summary: Снимите тканевый чехол. Обработайте особо грязные участки аэрозольным пятновыводителем. Выверните чехол наизнанку. Постирайте чехол в деликатном режиме. Достаньте чехол из стиральной машины сразу после завершения стирки. Осторожно высушите чехлы. Наденьте чехол на подушку, когда он полностью высохнет.

document: Этот способ предназначен только для тех чехлов, которые разрешено стирать в машине. Большинство чехлов из хлопка, льна и полиэстера подходят для автоматической стирки. Проверьте информацию на бирке. Если чехол сделан из шерсти, вельвета, шелка или мягкой обивочной ткани, то его нельзя стирать. В таком случае необходимо воспользоваться услугами химчистки.  Любые изделия с орнаментом из бисера и деликатной отделкой следует сдавать в химчистку или выводить пятна вручную. Автоматическая стирка может повредить такие элементы. Чехлы из кожи и замши нельзя стирать. В таком случае пятна необходимо выводить вручную. Если нет такого средства, то его легко приготовить. Выберите один из следующих вариантов, добавьте все ингредиенты в пластмассовый аэрозольный флакон и встряхните. Затем нанесите смесь на сильно запятнанный участок. Вот, что вам понадобится:  Две части 3 % перекиси водорода и одна часть жидкости для мытья посуды.  Две части воды, одна часть перекиси водорода и одна часть хозяйственной соды.  Два стакана (475 миллилитров) теплой воды, 2/3 стакана (160 миллилитров) жидкости для мытья посуды, 2/3 стакана (160 миллилитров) нашатырного спирта и шесть столовых ложек пищевой соды. Это позволит защитить внешнюю текстуру ткани и предотвратить обесцвечивание. Используйте холодную воду и мягкое моющее средство. Если сама подушка тоже очень грязная, постирайте ее отдельно. Нажмите сюда, чтобы узнать о стирке подушек с перьевой и синтетической набивкой, или сюда, чтобы  правильно очистить подушки с пенным наполнителем. Если у вас нет мягкого моющего средства, используйте меньшее количество обычного порошка или детский шампунь. Чем дольше он будет оставаться в барабане, тем более заплесневелый запах может приобрести. Самый безопасный способ — развесить чехлы на бельевой веревке. Если вы спешите, можно использовать сушилку при низком значении температуры или вообще без нагрева. Если поспешить, тогда влажная ткань соберет еще больше пятен. Вдобавок, чехол или сама подушка может приобрести заплесневелый запах.

english_section_name: Cleaning Removable Pillow Covers


summary: Купите тампоны. Вводите тампон, когда выделения умеренные или интенсивные. Вымойте руки. Разверните тампон сухими руками. Сядьте или станьте в удобную позицию. Возьмите тампон двумя пальцами, которыми держите ручку во время письма. Найдите влагалище. Осторожно поместите верхушку тампона во влагалище. Надавите указательным пальцем на тонкую часть аппликатора. Большим и средним пальцами извлеките аппликатор. Выбросьте аппликатор. Подумайте о том, чтобы вместе с тампоном использовать и ежедневные прокладки.

document: Сориентироваться в мире тампонов может быть непросто, но, узнав некоторую полезную информацию, вы избавитесь от страха перед этой покупкой. Наиболее распространенные бренды, выпускающие тампоны — Kotex, Tampax и другие. Чаще всего компании, производящие прокладки, выпускают также и тампоны, так что можете приобрести продукцию бренда, которому доверяете. В целом есть три важных момента, на которые стоит обращать внимание при покупке тампонов: материл аппликатора — бумага или пластик, степень впитываемости, а также наличие или отсутствие аппликатора. Вот, что вам нужно знать:  Бумага или пластик. В некоторых тампонах аппликатор сделан из бумаги, в других же — из пластика. Бумажный аппликатор имеет преимущество в том, что его можно смыть в унитаз, но если у вас ненадежная система канализации, лучше не испытывать судьбу. Некоторые девушки считают, что пластиковый аппликатор использовать удобнее. Вы можете попробовать оба варианта и решить, что подходит именно вам. С аппликатором или без. Большинство тампонов продается с аппликатором, хотя есть и исключения. Когда вы только осваиваетесь с использованием тампонов, лучше взять те, что с аппликатором, — он обеспечит вам лучший контроль над процессом. При использовании тампона без аппликатора вам нужно будет продвинуть его во влагалище с помощью пальцев, что может быть непросто поначалу. Однако достоинство тампонов без аппликатора заключается в том, что они очень маленькие, а значит, при необходимости их легко можно держать в кармане. Впитываемость. Наиболее распространены два типа тампонов — «обычные» и «для обильных выделений». Обычно рекомендуется начать с обычных, чтобы понять принцип использования тампонов прежде, чем переходить к более сильным. Тампоны «для обильных выделений» немного больше по размерам, а потому использовать их может быть труднее. Вы можете использовать обычные тампоны на той стадии, когда выделения умеренные, а затем перейти к более поглощающим тампонам. Часто в одной упаковке идут тампоны обычной и высокой впитывающей степени, так что вы можете выбирать по своему усмотрению. Хотя это и необязательно, вводить тампон в самом начале месячных, когда выделения очень умеренные, может быть довольно трудно — тампон будет хуже проскальзывать во влагалище. Когда же выделения сильные, стенки влагалища будут более влажными, что облегчит скольжение тампона.  Некоторые девушки задаются вопросом, могут ли они потренироваться ставить тампон до начала месячных. Хотя ничего плохого не случится, удобнее будет подождать, когда месячные действительно начнутся. Да, многие девушки сочтут крайним решением обращаться к матери или тете. Однако, если вы боитесь или ввести тампон никак не выходит, не стесняйтесь попросить помощи у женщины, которой вы доверяете. Очень важно вымыть руки перед введением тампона, — так аппликатор останется стерильным, до тех пор пока вы не введете его в тело. Вы ведь не хотите занести во влагалище бактерии и вызвать инфекцию. Дождитесь, пока руки высохнут, а затем осторожно разорвите упаковку тампона и выбросьте ее. Совершенно нормально, если вы будете немного нервничать, хотя, на самом деле, причин для волнения нет. Если вы случайно уроните тампон на пол, выбросьте его и возьмите новый. Не стоит подвергать себя опасности инфекции только из-за того, что вам жалко выбрасывать тампон. Когда вы немного освоитесь с использованием тампонов, то поймете, какой метод лучше подходит именно вам. Некоторые девушки предпочитают вводить тампон, сидя на унитазе. Другим удобнее делать это стоя, немного присев. Вы можете попробовать поставить одну ногу на унитаз или борт ванны, чтобы немного открыть влагалище. Хотя тревога — абсолютно естественное чувство в такой ситуации, вам нужно постараться расслабиться. Чем спокойнее вы будете, тем легче вам будет вводить тампон. Возьмите его посередине, прямо в том месте, где меньшая внутренняя трубка входит в большую внешнюю. Ниточка должна быть хорошо видна и смотреть вниз, в сторону от вашего тела, в то время как толстая часть тампона должна быть повернута вверх. Вы также можете положить указательный палец на основание тампона, а средним и большим пальцами взяться за выступы для держания. Влагалище находится между уретрой и анальным отверстием. Есть три отверстия: уретра (откуда выходит моча), влагалище (посередине) и анус (сзади). Вы легко можете найти уретру, после чего вам нужно опустить пальцы на 2–5 см вниз — так вы найдете вход во влагалище. Не бойтесь, если на пальцах останется немного крови — во время месячных это совершенно нормально. Некоторые девушки рекомендуют второй рукой немного раздвинуть половые губы (складки кожи вокруг входа во влагалище). Так вам будет легче ввести тампон. Так или иначе, некоторым удается вводить тампон и без дополнительной помощи. Теперь, когда вы нашли влагалище, все что вам нужно, — продвинуть тампон на 2–3 сантиметра вовнутрь влагалища. Затем вам следует медленно вводить тампон вовнутрь, до тех пор пока ваши пальцы не коснутся аппликатора и вашего тела, а внешняя часть трубки тампона не окажется внутри влагалища. Остановитесь, когда тонкая и толстая части встретятся, а ваши пальцы коснутся кожи. Аппликатор предназначен для того, чтобы помочь вам ввести тампон глубже во влагалище. Действуйте так, чтобы протолкнуть внутреннюю трубку тампона через внешнюю. Теперь, когда вы поставили тампон по влагалище, все что вам нужно сделать — убрать аппликатор. Для этого возьмитесь за него большим и средним пальцами и аккуратно потяните его наружу из влагалища. Снаружи должна быть видна ниточка, выходящая из влагалища. Если аппликатор из пластика, выбросьте его в ведро. Если он из бумаги, сверьтесь с инструкцией на упаковке, чтобы быть уверенными в том, что его можно смыть в унитаз. Если вы не уверенны, лучше и безопаснее будет выбросить его в мусорное ведро. Хотя это и необязательно, некоторые девушки предпочитают вместе с тампоном использовать и ежедневные прокладки — просто на тот случай, если тампон начнет немного протекать, когда впитает в себя столько менструальных выделений, сколько сможет. Если вы часто принимаете ванну и регулярно меняете тампоны, этого не случится, но прокладки дают дополнительное чувство защищенности. К тому же тонкие ежедневные прокладки не создают дискомфорта.

english_section_name: Inserting a Tampon

summary: Убедитесь, что вам комфортно с тампоном. Когда будете готовы, извлеките тампон. Выбросьте тампон. Меняйте тампоны каждые 8 часов или чаще, если нужно. Используйте тампоны, соответствующие объему выделений.

document: Если тампон доставляет вам неудобства, скорее всего, вы поставили его неправильно. Если вы ввели его как полагается, то совершенно не должны его чувствовать. Если тампон доставляет вам дискомфорт, или вошел не полностью, вам следует его извлечь. Если край тампона виднеется из влагалища, это также означает, что средство введено неверно. В таких случаях попробуйте снова. При правильно введенном тампоне вы должны иметь возможность бегать, ходить в пешие походы, кататься на велосипеде, плавать и заниматься другими физическими упражнениями. Тампон следует менять каждые 6–8 часов (или даже чаще), однако при обильных выделениях может возникнуть необходимость более частой замены. Очень важно проверять состояние тампона каждые пару часов, особенно если вы используете тампоны впервые. Если, подтираясь после туалета, вы видите много крови, или заметили ее в унитазе, это признаки того, что тампон пора заменить. Это также может быть признаком того, что тампон введен лишь частично, что также является сигналом к замене. Хотя в инструкции сказано, что тампон можно смыть, для безопасности лучше его выбросить в мусорное ведро, — вы ведь не хотите вызывать сантехника из-за того, что тампон забил старые трубы вашего дома? Поэтому заверните использованный тампон в туалетную бумагу и выбросьте в мусорное ведро. Если вы находитесь в общественном туалете, то поищите мусорное ведро на полу кабинки туалета или на двери — именно в такие места и следует выбрасывать тампоны. Вынув старый тампон, вам следует ввести новый. Большинство девушек не ставят тампоны на ночь; вы можете использовать прокладки, если только не рассчитываете спать менее 8 часов.  Если нитка тампона стала влажной от менструальной жидкости, вам также следует заменить тампон. Если тампон по-прежнему трудно извлечь (кажется, что он немного застрял), это значит, что он еще не впитал достаточное количество жидкости. Если прошло менее 8 часов, повторите попытку чуть позже. В следующий раз попробуйте использовать тампоны с меньшей степенью впитываемости. Если вы оставите тампон более чем на 8 часов, то у вас может случиться инфекционно-токсический шок (ИТШ), что бывает редко, но потенциально может закончиться смертью. Если вы оставили тампон дольше рекомендованного времени, и у вас возникли жар, сыпь или рвота, немедленно обратитесь за помощью. Лучше всего использовать тампоны с минимальной степенью впитываемости, которая вас устроит. Начните с обычных тампонов. Если вы обнаружите, что вам приходится менять их чаще, чем раз в 4 часа, перейдите на следующий уровень впитываемости. Когда выделения станут менее обильными, перейдите на тампоны меньшей степени впитываемости. Под конец месячных вы можете обнаружить, что вводить тампоны стало труднее. Когда месячные прекратятся, перестаньте использовать тампоны. Если вы чувствуете, что месячные закончились не полностью, воспользуйтесь ежедневной прокладкой.

english_section_name: Removing the Tampon

summary: Тампон не может потеряться в вашем организме. Имейте в виду, что тампон не препятствует мочеиспусканию. Тампоны могут использовать девушки любого возраста, у которых начались месячные. Знайте, что введение тампона не лишит вас девственности. Использование тампонов не повлечет за собой проблем со здоровьем.

document: У тампона очень крепкая, прочная нитка, которая проходит через весь тампон, поэтому оторваться она не может. Нитка проходит через весь тампон (а не крепится только к его кончику, как может показаться), так что она буквально не может оторваться. Проведите эксперимент: возьмите новый тампон и попробуйте потянуть за нитку со всей силы. Вы увидите, что оторвать ее очень тяжело. Именно поэтому вы можете быть уверенны в том, что тампон в вас не застрянет. Это распространенный страх многих девушек, но он является совершенно необоснованным. Некоторые девушки годами пользуются тампонами, прежде чем узнают, что они не мешают мочеиспусканию. Тампоны вводятся в вагинальное отверстие, а в туалет вы ходите через уретральное. Они расположены близко, но являются различными отверстиями, а потому введенный тампон не давит на мочевой пузырь и не препятствует мочеиспусканию. Некоторые девушки опасаются, что во время мочеиспускания тампон может выпасть, — это совершенно не так. Чтобы использовать тампоны, вы не должны быть старше 16 или 18 лет. Тампоны абсолютно безопасны для девушек моложе, если вводить их правильно. Некоторые девушки начинают использовать тампоны только после первого сексуального опыта, потому что считают, что использование тампонов лишает невинности. Это неправда. Хотя при использовании тампонов можно случайно порвать или растянуть девственную плеву, ничто «не лишит  вас невинности», кроме самого секса. Тампоны являются эффективным средством как для девственниц, так и для девушек, имевших сексуальный опыт. Вопреки тому, что вы могли слышать, тампоны не вызывают грибковых инфекций. Этому нет научных подтверждений. Этот миф возник из-за того, что девушки склонны к грибковым инфекциям в период месячных, когда и используются тампоны.

english_section_name: Getting the Facts Straight


summary: С этого момента во главу угла выходит военный аспект игры.

document: Теперь вы должны продолжать изучать новые военные технологии, улучшать юнитов и создавать новые и новые войска для вашей могучей армии. И вот на что следует обратить внимание:  По-прежнему продолжайте создавать поселенцев! В идеале у вас должно быть 100 поселенцев. На более высоких уровнях сложности, а также играя против людей, не прекращайте создание поселенцев - они будут постоянно умирать от атак и рейдов. Распределяйте поселенцев на ресурсы исходя из имеющихся у вас запасов. Если у вас 7000 дерева и 400 еды, то отрядите несколько дровосеков на постройку ферм и их повторное засеивание. В эпоху империй дерево становится менее ценным ресурсом, а вот еда и золота - наоборот. Изучите технологии ротации циклов, двойной пилы и золотой шахты. Технология каменной шахты - это по желанию, необходимостью не является. Если много ресурсов - тратьте их лучше на войска. Полезно будет также выучить в университете технологию башенного крана.

english_section_name: Imperial Age

summary: В начале тут все то же самое, кое- что надо сделать очень быстро: Изучите технологию тяжелого плуга. Постройте университет и замок. Продолжайте развиваться. Можно построить монастырь, чтобы создавать монахов. Играя с как минимум одним союзником, постройте торговый караван. Изучите эпоху империй.

document: #* Выберите трех лесорубов и постройте новую ратушу в стратегически удачном месте, желательно рядом с лесом и месторождениями камня и золота (если все три рядом - то там и стройте, лучше места нет). Если не хватает дерева, то копите до 275 единиц, затем стройте. Это крайне важный шаг, так как теперь ваша цивилизация может построить больше поселенцев. Учтите, что постройка ратуши стоит еще и 100 единиц камня. Если у вас их нет, обменяйте ресурсы на рынке. Для оптимального роста в эпоху замков вам нужно построить 2-3 ратуши. Создайте в ратуше больше поселенцев. Чтобы поток создаваемых поселенцев не упирался в лимит населения, нужно постоянно строить дома. Строить дома должны дровосеки. Новые поселенцы должны быть распределены на еду, дерево и золото. Важно также, чтобы камень добывали примерно 8 поселенцев. Она стоит 125 единиц еды и дерева, поэтому, возможно, вы захотите немного подождать перед изучением. Кроме того, скопив больше дерева, вы, возможно, захотите перезасеять фермы через очередь на мельнице. Другие технологии, которые пока можно выучить, это “Ножовка”, “Золотодобыча” и “Тачка”. Помните: пока в одной ратуше изучается “Тачка”, в других должны строиться поселенцы. Университеты нужны для изучения полезных технологий, относящихся к экономике и военному делу. Когда накопите 650 единиц камня, отрядите четырех камнетесов на постройку замка. Если камня пока не хватает, особенно если вас начинают “рашить” (атаковать), можно построить монастырь или военное здание эпохи замков. Так вы выполните требование к зданиям для перехода в другую эпоху. Продолжайте строить фермы новыми поселенцами. Повторное засеивание важно, так как засеивание вручную утомляет и отвлекает, особенно когда надо управлять войсками, чтобы дать отпор врагу. Построенные ратуши должны оградить вас от необходимости строить очередную мельницу.  В отличие от мельниц, строить новые лесопилки можно и нужно, что особенно важно в эпоху замков. Рашеры нацелятся именно на лесопилки, которые находятся, как правило, вне радиуса действия ратуши. Соответственно, отдав при виде неприятеля приказ прятаться, вы неприятно удивитесь - поселенцы не побегут в ратушу от лесопилки сами. Кроме того, нужно строить лесопилки еще и потому, что вырубленный лес не вырастает, дистанция до лесопилки постепенно увеличивается, поселенцы ходят все дольше, а это - лишнее время, которая тратится напрасно.  Отправьте поселенцев на добычу золота. Соответственно, нужно строить еще и новые шахты. Если вы не будете постоянно направлять поселенцев на рудники, то копить 800 единиц золота вы будете долго… Отправка поселенцев на рудники в эпоху замков важна еще и тем, что именно в это время вы должны начать развивать армию - а армии нужно золото (для некоторых цивилизаций с более дорогими юнитами это справедливо вдвойне). Добыча камня теперь выходит из приоритета, так как он нужен лишь для башен, ратуш, замков, стен и ловушек. Реликвии, которые могут поднять лишь монахи, служат постоянным источником золота для вашей казны, что особенно полезно тогда, когда все месторождения золота выкопаны, а торговля на рынке стала малоэффективной. Это отличный способ заработка золота. Чем дальше находится рынок союзника от вашего, тем больше золота вы получите за одну поездку. И это уже не говоря о том, что изучение соответствующей технологии в 2 раза увеличивает скорость всех тачек и тележек. Впрочем, помните и то, что караваны особенно уязвимы к атакам кавалерии. К тому моменту, когда вы начнете изучать переход в эпоху империй, ваше население может быть самым разным. Чем дольше будет длиться игра, тем больше ресурсов будет тратиться на армию, улучшения и новые технологии, и тем меньше - на экономику. Впрочем, помните, что население все равно должно увеличиваться. Опять же, когда вы это сделаете - вопрос неоднозначный. Допустим, вы не спешите и строите армию (а вы так и должны поступать, если только играете не в режиме Wonder Race). Тогда переход в эпоху империй - это ориентировочно 25:00. Желательно изучать переход в следующую эпоху в самой первой ратуше, земля вокруг которой улучшена и развита. Изучая переход в эпоху империй, вы можете изучить в другой ратуше технологию ручной телеги (но для этого надо сперва выучить тачку). Часто вы будете игнорировать лимит населения. Но один поселенец должен едва ли не постоянно строить новые дома! Впрочем, вовсе не обязательно, чтобы поселенец был одним и тем же.

english_section_name: Castle Age

summary: Перейдя в феодализм, вы должны очень быстро сделать следующее: Накопите 800 золота. Изучите эпоху замков.

document: Возьмите трех лесорубов и постройте рынок.  Выберите одного лесоруба и постройте кузню. Не удивляйтесь такому перекосу, рынок строится куда медленнее, поэтому туда нужны трое. Когда рынок и кузня будут построены, отправьте поселенцев обратно рубить лес - требование к переходу в следующую эру по зданиям вы выполнили.  Создайте 1 (максимум - 2) крестьян в ратуше. Пошлите их на дерево.  Ничего пока не изучайте. Еда и дерево (косвенно) - вот что важно для перехода в эпоху замков. Все поселенцы, собирающие еду не с ферм, должны быть посланы на фермы (кроме тех, кто собирает пищу с кустов ягод). Скаут не должен расслабляться, особенно при игре 1-на-1. С учетом того, сколько пищи вы собрали благодаря исследованиям феодальной эпохи, проблемы с этим не будет. Строго говоря, построив рынок, вы должны иметь 800 единиц еды и 200 единиц золота (это ваша цель). Если вы создаете только одного поселенца, то вам может потребоваться набить 800 еды через рынок. Феодальная эпоха - переходная, по этой стратегии вы в ней надолго не задержитесь. Изучая эпоху замков, выучите технологии мельницы и лесорубки. Когда вы перейдете в эпоху замков, то, вероятно, окажется, что пищи у вас мало. Пока идет изучение, поставьте перед собой (и вашими поселенцами) цель в 275 единиц дерева. Постройте шахту рядом с месторождением камня и отправьте туда двух лесорубов. Камень нужен для ратуши и, позже, для замка. Пока исследуется эпоха замков, ваше население должно равняться 31-32.

english_section_name: Feudal Age

summary: Сразу же после начала игры вы должны очень быстро сделать следующее: Когда четыре овцы придут к ратуше, разместите двух овец за ратушей, а двух - рядом с ней. Изучите технологию ткацкого станка, когда будут созданы все четыре поселенца. Постройте мельницу рядом с кустами ягод силами одного поселенца, не занятого добычей дерева. Подманите кабанов. Продолжайте создавать поселенцев, пока не достигнете населения в 30 человек. Изучите феодализм.

document: :   Немедленно постройте 4 поселенцев в ратуше, потратив все 200 единиц еды. Жмите на хоткеи, по умолчанию это H (латинская) для выбора ратуши и С для создания поселенца. Сперва выбор ратуши, потом создание поселенца. Быстрее всего будет сперва нажать Н, затем нажать Shift+C. Shift означает, что в очередь должно добавиться 5 юнитов. И это, пожалуй, важнейший шаблон использования горячих клавиш во всей игре.  Отрядите двух поселенцев на постройку домов. Это временно увеличит население до 15, что позволит вам… создать больше поселенцев! Не стройте дома одним поселенцем, пусть оба сразу работают над одним домом, чтобы не сбивать очередь создания поселенцев. Когда дома будут построены, пусть эти двое строят лесопилку у леса - ваш скаут уже должен был найти лес, кстати. Выберите скаута и пустите его вокруг, чтобы разведать местность. В темные века очень важно как можно скорее найти 4 овец. Возможно, одну из них вы уже видите, тогда отправьте скаута к ней. Овцы окрасятся в ваш цвет, вы же должны отправить скаута разведывать местность дальше. Ягоды, два кабана, олени, месторождения золота и камня - вот что вам нужно. Пусть один поселенец рубит дерево у ратуши. Пусть недавно созданные поселенцы собирают еду из одной овцы за раз. Разделите пастухов, если у вас кончится место, надвое - а место кончится. Более того, пусть дровосек сдаст нарубленное и тоже займется овцой. Это позволит им пережить атаку волка, что особенно важно на высоких уровнях сложности, где волки - не волки, а просто звери какие-то, а также, возможно, пережить атаку на кабана. Ваша цель такая - начать изучение ткацкого станка на 1:40 (1:45, если играете в многопользовательском режиме).  В это время поселенцы могут начать заканчивать с одной из овец. Тогда просто выделите их всех и начните собирать пищу из тех, которые рядом с ратушей, а не за ней. Суть в том, чтобы рядом с ратушей постоянно было две овцы, чтобы поселенцам не пришлось далеко ходить. Изучив ткацкий станок, продолжайте создавать поселенцев. Возможно, придется выделить всех пастухов и послать их собирать еду, чтобы хватило пищи. Когда население достигнет 13, не теряйтесь - пора строить еще один дом. Это позволит вам перейти в феодальную эпоху и даст вашей цивилизации дополнительный источник пищи - не такой быстрый, но зато более надежный. Учтите, чем больше создано поселенцев, тем больше из них можно отправить на ягоды. Когда будут найдены другие 4 овцы (в парах), повторите процедуру с первыми 4 овцами. На кабанов следует переходить тогда, когда овцы почти закончились. Выберите одного поселенца и атакуйте им кабана. Кабан побежит на поселенца, поселенец пусть бежит от кабана в сторону ратуши. Когда кабан будет у ратуши, выберите остальных поселенцев, разделывающих овец (или бездельничающих, если овцы кончились) и прикончите кабана.  Тут будьте осторожны, ведь кабаны - “дико свирепые животные”, которые могут убить поселенца. Кроме того, всегда есть риск, что кабан вернется обратно. В любом случае, время будет потрачено зря, а это плохо. Помните, поблизости есть 2 кабана. Когда в первом кабане останется 130-150 единиц пищи, пора отправлять поселенца (НЕ того, которым выманивали первого кабана) на очередную охоту. Кончились кабаны? Переходите на оленей! Три поселенца на одного оленя будет в самый раз. Учтите, что убить оленя - дело плевое, но вот подманить их поближе не удастся. Продолжайте строить дома, пока тех не хватит на 35 человек. Некоторые новые поселенцы должны быть посланы в лес, что очень важно, начиная с феодальной эпохи и далее. В лесу должны работать 10-12 поселенцев.  Постройте шахту рядом с источником золота, расположенным рядом с ратушей. Да, в феодальную эпоху золото еще не очень нужно, но тем не менее надо построить шахту в темные века (или хотя бы во время изучения феодализма). Почему? Да потому, что феодальная эпоха пролетит в мгновение ока! Цивилизациям, стартующим с -100 единиц золота, и вовсе рекомендуется заранее озаботиться этим вопросом. Тем не менее, на золоте должно быть не более 3 поселенцев. Фермы станут основным источником еды - но позже. Тем не менее, построить их можно и в темные века. На одну ферму требуется 60 единиц дерева, а ферм потребуется несколько (на ягодах и оленях много не наиграешь), поэтому, вероятно, некоторых из добывающих пищу поселенцев вы отправите на добычу дерева. В идеале следует строить фермы вокруг ратуши, чтобы в случае нападения поселенцам было недалеко бежать, чтобы спрятаться. Если место вокруг ратуши кончилось - стройте вокруг мельницы. Для этого ваше население должно равняться 30.

english_section_name: Dark Age

summary: Всегда создавайте поселенцев. Не забывайте про войска!

document: Поселенцы - ключ к созданию процветающей экономики, ибо они и ресурсы собирают, и здания строят. По большому счету, если в какой-то отдельный момент у вас в ратуше нет очереди создания поселенцев - этот момент потерян, особенно в темные века. Помните, что первые две минуты игры за любую цивилизацию определяют, насколько ваша экономика обойдет противников. Экономика - экономикой, а война по расписанию, как говорится. Успех в Age of Empires 2 зависит не только от ресурсов, но и от сильной и мощной армии. Да, до такой армии у вас должна быть сильная и мощная экономика, факт. Тем не менее, берегитесь нашествий, особенно в феодальную эру, в начале эпохи замков и в конце ее. Если вы проигнорируете военный аспект игры (если только не ради постройки чудес), то вы проиграете.

english_section_name: General Advice


summary: Пользуйтесь лодкой из стекловолокна, если вы новичок - большинство деревянных лодок потребует гораздо большего ухода и заботы, а повреждения и гниль в деревянных лодках достаточно трудно обнаружить без массивного срыва и большого профессионального опыта. Что нужно проверить: Если гелиевое покрытие выглядит темным или бледным, убедитесь, что оно просто нуждается в полировке, а не в новой покраске. Не нравится стекловолокно?

document: наличие плесени на лодке (волдыри на дне), пор на палубе; протекающего днища, воду, протекающую внутри корпуса; крупные трещины вокруг палубы и мачты; арматуру, торчащую из палубы; крупные гелиевые пятна ниже ватерлинии; трещины вдоль верхней части киля; шаткий руль; шаткий приводной вал. Это все довольно дорогие ремонты.  Сталь, как правило, не ломается, но опасайтесь серьезной ржавчины. Бетон? Попробуйте построить такое сами.

english_section_name: Material

summary: В кабине парусников гораздо больше вреда вызывает протекание дождевой воды, чем морской. Протекание на палубе может привести к очень дорогому повреждению самой палубы и в перегородках снизу. Ущерб, причиненный водой и гнилью внутри переборок и в дереве, может привести к повреждениям не только во внешнем виде.

document: Убедитесь в отсутствии признаков утечки на палубе и сверху кают. К признакам относят трещины, разводы плесени внутри кабины. Обратите внимание на уйму герметика вокруг иллюминаторов (окон) – это является признаком того, что кто-то замазывал утечки. Множество лодок из стекловолокна имеют палубы из фанеры или пробкового дерева. Если вода просочилась внутрь из-за незакрытых палубных фитингов, фанера или дерево на палубе может расщепиться и сгнить. Если вы обнаружили пятна или участки палубы, которые очень мягкие, бегите прочь. Это очень тяжело отремонтировать. В некоторых лодках пластины, используемые для крепления такелажа, который держит мачту, крепятся к фанерным перегородкам внутри кабины. В некоторых лодках дерево держит мачту. Если такая структура дерева повреждена водой или же сгнила, будьте начеку.

english_section_name: Deck and Cabin

summary: Выньте все паруса из сумок и натяните их. Оснастка покажет общее качество обслуживания лодки. Если возможно, поднимите все паруса и проверьте все фалы, полотна, лебедки и скрутки.

document: Ищите износ, ремонт, растяжения, поврежденные стежки и сломанные желоба. Плесень безвредна, но ее трудно удалить. Проверьте спинакеры на чрезмерную мешковатость. Поднимите наветренные паруса и проверьте наличие осадков или ветра. Помните, что замена паруса может стоить вам вдвое дешевле старого парусника. Однако вы можете в значительной степени рассчитывать на замену оснастки с любой старой лодки. Распутывая провода, убедитесь в отсутствии изношенных штифтов и оков, сломанных блоков, изношенных соединений. Эти проблемы можно сравнительно легко исправить и заменить. Лебедки должны работать гладко, но если это не так, то вы почти всегда можете исправить их, очистив и смазав.

english_section_name: Sails and Rigging

summary: Держитесь подальше от редких или очень старых двигателей, если вы не уверены, что есть детали на замену. Проведите дымовой тест: Убедитесь в отсутствии утечек топлива и рабочем трюмном нагнетателе и в двигателях. Перед тем, как продавец заводит двигатель, проверьте, если двигатель уже теплый.

document: рабочие дизельные моторы производят небольшое количество черного дыма с некоторым количеством белого в начале. Неисправные – те, которые выделяют синий или белый постоянно. Дизели, как правило, надежные, но строго требуют периодическую смену масла. Получите бонусные баллы за тонкости обслуживания. Опять же, бонус к техническому обслуживанию и отсутствию необходимости покупки комплекта запасных частей. Распространенные проблемы газовых двигателей: намокшая или изношенная электрика, поврежденные соединения и подключения. Если продавец взял на себя труд прогреть двигатель, прежде чем показывать вам лодку, тогда возможно будет трудно запустить двигатель, когда похолодает.

english_section_name: Engine

summary: Возьмите с собой эксперта. Выясните, какое судно вы хотите, прежде чем отправиться за покупкой. Если вы новичок в парусном спорте, посмотрите на лодки, которые готовы к отплытию. Если вы заинтересованы в гонках на парусниках, всегда общайтесь с местными гонщиками, прежде чем купить лодку.

document: Некоторые из проблем парусников могут выглядеть ужасно, однако легко поддаются ремонту, в то время как другие неисправности скрыты и дороги в ремонте. Для новичка действительно трудно заметить разницу. Попросите помощи профессионального инспектора. В любом случае, вам потребуется обследование лодки для страхования. Это будут правильно потраченные деньги, особенно если лодка дорогая.. Если вы идете смотреть на лодки без четкого представления о том, на какой лодке вы хотите плавать, вам может понравиться парусник, который не будет соответствовать вашим запросам. Подумайте: вы хотите устраивать гонки? Тогда купите лодку вроде тех, на которых люди устраивают гонки в вашем районе. Хотите путешествовать на далекие крейсерские расстояния? Тогда ограничите поиск на небольших лодках с прицепами. Хотите производительности или большую кабину? Если вы не знаете, чего хотите, вы рискуете потратить деньги зря. Чтобы научиться ходить под парусом, требуется много-много практики. Ремонт небольшого парусника может занять несколько месяцев или лет, а это не научит вас ничему в парусном спорте. Существуют важные знания о гоночных лодках, без которых вы будете беспомощны.

english_section_name: General

summary: Проверьте проводку – ее обычно устанавливают люди, которые понятия не имеют о том, что они делают. Проверьте забортные клапаны. Осмотрите, есть ли утечки вокруг иллюминаторов и люков. Осмотрите управление двигателем; кабели и соединения должны двигаться плавно. Проверьте распределитель и мачты освещения. При использовании полотен вы получите бонус за полотна, сделанные из высококачественной высокопроизводительной наружной ткани (как Sunbrella ®), имеющие чистые, прозрачные пластиковые окна. Убедитесь, что оборудование безопасности соответствует государственным нормам и оно в хорошем состоянии. Убедитесь, что днище не пахнет как в трюме!

document: Если у вас не получается, обратитесь к эксперту. Будьте осторожны, если они открыты.  Если возможно, проверьте заряд батареи. Прислушайтесь к проводам, которые стучат внутри мачты – это верный способ потерять сон ночью.  На камбузе пропан должен быть установлен должным образом. Пропан, который тяжелее воздуха, может накапливаться в трюме от утечек, и его очень трудно удалить.

english_section_name: Troubleshooting


summary: Прочувствуйте ритм и согласуйте его с походкой. Примите вашу позу. Дефилируйте на подиуме как хищница. Продефилируйте, держа осанку как Наоми Кэмпбелл. Отмаршируйте как Саша Пивоварова.

document: Послушайте музыку с сильным битом, которая вам нравится, во время дефилирования на высоких каблуках. Попытайтесь сконцентрироваться над образом, который вы собираетесь преподнести и продержитесь в нем как можно дольше во время дефиле. Если вам удастся вложить чувство ритма и образа в вашу походку, она оживится и будет источать фантастическую модельную энергию.  Мыслите кокетливо и уверенно, как только попадете в ритм.  Будучи на подиуме, представьте музыку, которая настраивает вас на вашу волну, и с упоением предайтесь ей. Когда вы ступаете  в такт, не забывайте держать плечи расправленными и тело спокойным. Как только вы продефилируете до конца подиума, подождав несколько секунд, упритесь на одно бедро со всей вашей уверенностью и самообладанием. В данный момент вы можете посмотреть на публику и рассеять внимание на мгновение. Вам не нужно  сильно двигать головой, ваш образ главным образом должен исходить из глаз. Затем вернитесь к прежнему выражению лица и походке, и сойдите с подиума. Попрактикуйте свою позу перед зеркалом. Тщательно обдумайте, как долго вы будете позировать и устанавливать зрительный контакт с публикой. Когда вы перед публикой, ваша взволнованность может превратить несколько секунд  в вечность. Привыкните выдерживать позу в течение нескольких секунд перед зеркалом, чтобы вы могли полагаться на мышечную память перед публикой. Существует несколько неподражаемых модельных походок, и походка Карли Клосс известна благодаря своему хищному стилю.Сделайте вашу походку на подиуме более быстрой, поднимая колени вверх чуть выше обычного и ставя одну ногу перед  другой. Это придаст живости вашей походке. Больше покачивайте ваши бедра, так как ваша походка уже более быстра. Ваши руки также будут больше покачиваться из стороны в сторону. Во время дефилирования плавно поворачивайте вашу голову вперед и назад в унисон с вашим телом. Ступайте на дорожку обдуманно с решительностью и ровной осанкой. Пусть ваше тело подпрыгивает при ходьбе. Ваши плечи будут слегка двигаться вверх и вниз. Так как вы будете находиться в большем движении, амплитуда раскачивания бедер будет немного шире. Пусть руки подпрыгивают и пружинятся взад и вперед так, как это происходит  естественным образом во время ходьбы. Слегка поверните голову набок и лишь слегка двигайте ею при ходьбе. При этой походке ваши руки почти не двигаются при ходьбе. При этой походке ноги не ставятся одна перед другой, как в традиционной подиумной походке, напротив, они ставятся немного по сторонам. Плавно топайте по дорожке, но сохраняйте тело спокойным и уравновешенным. Не делайте резких движений руками или головой. Мыслите спокойно и решительно во время дефилирования.

english_section_name: Working an Attitude

summary: Слегка опустите подбородок. Не улыбайтесь и держите рот в естественном закрытом состоянии. Сфокусируйте внимание на каком-нибудь предмете впереди себя.

document: Не опускайте и не запрокидывайте голову назад, будто вас поддерживает невидимая веревка, прикрепленная к макушке. Так как на подиуме вы будете над аудиторией, слегка опущенный подбородок позволит зрителям лучше проглядеть ваше лицо. Кроме того, слегка опущенный подбородок придаст угол лицу и позволит приковать к себе больше взглядов. Вы же не хотите отвлечь внимание от вашего наряда улыбкой?! Посмотрите в зеркало и попытайтесь сдержать улыбку, чтобы увидеть, как это выглядит со стороны. Спросите у кого-либо о том, как выглядит ваша мимика. Иногда посторонним людям удается увидеть то, чего вы обычно не замечаете.  Например, спросите своего друга: «Я выгляжу яростной?» Если губы не сходятся естественным образом, вам не нужно пытаться закрыть их. Когда дело доходит до хорошей модельной мимики, акцент в выражении лица делается на глазах и бровях. Зафиксируйте ваш взгляд на определенной точке, и не смотрите по сторонам. Сконцентрируйтесь на том, куда вы идете, будьте осторожны и внимательны. Сфокусируйтесь на чем-либо, что придает вам решительности, и это проявится в вашем взгляде.  Установление зрительного контакта с кем-либо из зала может быть искушающим; тем не менее, сдерживайте вашу мимику и избегайте зрительного контакта. Будьте осторожны, чтобы не споткнуться при ходьбе. Вы должны периодически проверять походку, чтобы сохранять баланс и уверенность при ходьбе. Используйте зеркало или попросите друга, чтобы он перепроверил, какое впечатление производит ваш образ. Экспериментируйте с разными модельными образами, пока не найдете тот, в котором почувствуете себя естественно.

english_section_name: Setting Your Facial Expression

summary: Встаньте прямо! Ставьте одну ногу перед другой и ставьте ноги шире. Опустите руки вниз и расслабьте их. Попрактикуйте походку на каблуках.

document: Представьте, что невидимая веревка поддерживает вас от спины до макушки. Слегка отведите плечи назад и встаньте так ровно, насколько это возможно. Данная поза - это то, что обеспечит вам немало контрактов, несмотря на то, что в действительности вы не обладаете модельным ростом. Держитесь свободно, когда стоите прямо. Вам не нужно напрягать тело, чтобы стоять ровно. Перед зеркалом попрактикуйте спокойную походку. Походка «одна стопа перед  другой» позволит бедрам раскачиваться из стороны в сторону классическим модельным образом. Так как вы направляетесь вперед по подиуму, спроецируйте уверенность своей походкой.  Если вы мужчина-модель, вы не должны ставить одну ногу прямо перед  другой, напротив, вы можете ходить более естественно, ставя ноги рядом, а не друг перед другом.  Не переусердствуйте с покачиванием бедер. Вы не должны бояться давать бедрам покачиваться; однако вам не стоит целенаправленно и излишне подчеркивать движение. Вам не нужно раскачивать руки, так как ваше тело сделает это за вас. Пусть руки слегка покачиваются. Это поможет вам выглядеть невозмутимо и спокойно при дефилировании на подиуме. Расслабьте ваши руки, чтобы округлые ладони были слегка приоткрыты. Также не прижимайте сильно пальцы друг к другу. Допустимо расстояние между пальцами в 0,5 см.  Не напрягайте сильно ваши руки, согните их и слабо раскачивайте в ритм с телом.  Старайтесь не двигать руками слишком много, так как это заставит выглядеть вас взволнованной. Ни одно дефиле не считается завершенным без пары туфель на высоком каблуке, делающей вас выше. Но если вы не пробовали ходить на высоких каблуках, потребуется немного времени, чтобы привыкнуть к ним. Утром наденьте обувь на каблуках, пока вы собираетесь. Продефилируйте, чтобы привыкнуть к модельной походке и в то же время к ходьбе на высоких каблуках.

english_section_name: Walking and Posture


summary: Найдите папку-конверт формата А5 с зип-застежкой.

document: Существует достаточно много разновидностей пакетов и файлов с зип-застежками, но для изготовления пенала лучше всего взять именно папку-конверт размера А5, изготовленную из более плотного полиэтилена. Будет еще лучше, если застежка папки будет дополнительно оснащена бегунком. Такую застежку удобнее использовать, так как она аналогична классической молнии. Избегайте применения файлов слишком мелкого формата, так как их размер может оказаться недостаточным для вмещения карандашей и ручек.

english_section_name: Using Ziploc Bags and Duct Tape

summary: Разрежьте картонную трубочку вдоль от нижнего края до верхнего. Выкроите круги из ткани с припусками на швы около 1 см.

document: Найдите пустую трубочку от рулона бумажных полотенец и при необходимости удалите с нее остатки бумаги, которые могли к ней прилипнуть. Сделайте на трубочке прямой продольный разрез ножницами, чтобы ее можно было развернуть в плоский лист. Если вам необходим пенал меньшего размера, можно использовать картонную трубочку от рулона туалетной бумаги. Однако в таком пенале вы сможете хранить только мелкие предметы, например, стиральные резинки или восковые карандаши. Другим словами, при раскрое просто отступите наружу от начерченных линий на 1 см по всему периметру. Если требуется, сначала нарисуйте вторые увеличенные окружности вокруг первых, после чего выкроите увеличенные круги из ткани. Данный пенал не требует пошива, но вам все же нужны припуски на швы, чтобы была возможность приклеить круги с концов пенала.

english_section_name: Using a Paper Towel Tube


summary: Смешайте в блендере льняное семя и миндальное молоко. Добавьте приправы. Добавьте кислые ингредиенты. Медленно влейте масло. Уберите майонез в холодильник на несколько часов. Приятного аппетита!

document: Взбейте вместе на высокой скорости льняное семя с миндальным молоком до тех пор, пока семена льна станут практически неразличимы в молоке.  На это у вас уйдет около минуты. Полученная смесь будет очень пенистой. По возможности выберите для приготовления майонеза молоко с преимущественно нейтральным вкусом и однородной текстурой. Рекомендуется использовать неподслащенное миндальное или же соевое молоко. Избегайте применения конопляного или овсяного молока. Для приготовления данного рецепта при желании вместо блендера можно использовать кухонный комбайн. Также можно взбить ингредиенты вручную, но вам будет заметно сложнее этим способом тщательно перемешать льняное семя с миндальным молоком. Льняное семя в этом рецепте заменяет собой яичный желток, и именно оно отвечает за объединение ингредиентов и загущение острого веганского майонеза. Но это семя необходимо тщательно взбить, прежде чем проявятся его загущающие свойства. Дополнительно поместите в блендер сахар, горчичный порошок, луковый порошок, соль, паприку и острый соус и продолжайте взбивать содержимое на высокой скорости еще 30 секунд или около того. Убедитесь в том, что используемый вами острый соус подходит веганам. При желании можно отказаться от соуса и использовать 3 небольших мелко нарезанных стручка перца чили. Влейте в блендер лимонный сок и уксус. Снова взбейте состав в течение нескольких секунд на высокой скорости до полного смешивания. Как и в традиционном майонезе с яичным желтком, в данном случае лимонный сок и уксус тоже будут придавать майонезу кислый привкус. Добавьте масло виноградных косточек частями (по 1 столовой ложке (15 мл)). После каждого добавления масла взбивайте майонез по 30 секунд.  Как вариант, можно медленно вливать масло в майонез тонкой равномерной струйкой через отверстие в крышке постоянно работающего блендера. Существенным моментом является то, что масло необходимо добавлять медленно и равномерно. Иначе текстура майонеза не будет однородной. Периодически делайте паузы и останавливайте блендер, когда он начинает нагреваться. Иначе майонез нагреется вместе с ним. Майонез станет загустевать, когда вы добавите в него половину масла. После добавления ¾ масла он уже будет относительно густым. С последней дозой масла он окончательно загустеет. Переложите веганский острый майонез в стеклянный контейнер и закройте его плотной крышкой или пищевой пленкой. Поставьте контейнер в холодильник на несколько часов, чтобы майонез сильнее загустел. Также храните его в холодильнике, пока не используете.  Этот майонез изначально обладает очень сильно выраженным вкусом. Благодаря охлаждению в холодильнике его вкус станет более мягким, а острота распределится равномернее. Израсходуйте приготовленный майонез в течение недели.

english_section_name: Whipping Up Vegan Spicy Mayo

summary: Взбейте венчиком острый соус с майонезом. При желании добавьте лимонный сок. Уберите острый майонез в холодильник до момента подачи к столу.

document: Поместите подготовленные майонез и острый соус в стеклянную миску и активно взбейте венчиком до получения однородной массы.  Нередко острый майонез готовят с применением соуса сирача. Только помните, что многие люди могут счесть эту разновидность соуса чили чрезвычайно острой. После смешивания обязательно проверьте вкус состава, чтобы выяснить, не требуется ли вам добавить еще соуса чили или же разбавить состав дополнительным количеством майонеза. Продолжайте работать венчиком до полного смешивания ингредиентов. В майонезе не должно быть заметно никаких разводов от острого соуса. Цвет состава должен быть совершенно однородным. Влейте в состав лимонный сок и снова тщательно поработайте венчиком для смешивания ингредиентов.  Использовать лимонный сок не обязательно, но если майонез покажется вам на вкус слишком острым, то добавление лимонного сока позволит частично погасить эту остроту. Так как лимонный сок будет не столь заметен в майонезе, вам придется положиться на собственные ощущения относительно того, хорошо ли вы его вмешали в майонез. Работайте венчиком примерно столько же времени, сколько вы потратили на смешивание майонеза с острым соусом. Накройте миску с острым майонезом пищевой пленкой или крышкой и оставьте в холодильнике до того момента, пока не будете готовы подать майонез.  Приготовленный вами майонез будет иметь более жидкую консистенцию, чем классический. Если вы собираетесь использовать острый майонез для суши, то его можно переложить в рукав для выпечки с небольшой насадкой-отверстием. Просто выдавите тонкую струйку майонеза на блюдо, чтобы немного распределить его остроту.

english_section_name: Making Easy Spicy Mayo

summary: Купите перец чипотле в соусе адобо. Подготовьте перец. Смешайте венчиком все три ингредиента и уберите острый майонез на хранение.

document: Чипотле в соусе адобо является популярным ингредиентом в мексиканской и азиатской кухне. Попробуйте поискать этот перец в магазине где-то неподалеку от полок с консервированным халапеньо. Перец чипотле получается посредством сушки и копчения халапеньо. После вскрытия банки с чипотле выловите из нее два стручка перца. На стеклянной разделочной доске (для предотвращения впитывания жгучей остроты в материал доски) мелко нарежьте стручки. Если вы предпочитаете более однородную консистенцию, измельчите перец вместе с соусом адобо в кухонном комбайне. Это позволит вам получить острую пасту. Перемешайте измельченный чили, соус адобо и готовый майонез до получения однородного цвета, похожего на цвет семги. Когда все будет готово, уберите острый майонез в плотно закрывающийся контейнер. Для украшения внешнего вида майонеза его можно дополнительно сверху посыпать мелко нарезанным перцем чили или щепоткой кайенского перца.

english_section_name: Stirring Up Simply Chipotle Mayo

summary: Отделите желток от яичного белка. Смешайте желток, уксус и лимонный сок. Добавьте приправы. При взбивании постепенно добавьте ⅓ от всего масла. Медленно добавьте оставшееся масло. Храните майонез в холодильнике до момента подачи к столу.

document: Пробейте скорлупу яйца об край небольшой миски. Придержите желток скорлупой и дайте белку стечь в миску. Для приготовления майонеза используйте только желток, белок можно просто выбросить.  Возможно, вам потребуется несколько раз осторожно переложить желток из одной половинки скорлупы в другую, чтобы полностью отделить его от белка. Для облегчения задачи можно также воспользоваться яичным сепаратором. Просто разбейте яйцо и влейте его содержимое в сепаратор, чтобы тот выполнил за вас работу по отделению желтка. При желании белок также можно сохранить для использования в другом рецепте. В яичном желтке содержится лецитин, натуральный эмульгатор, который скрепляет несмешиваемые ингредиенты между собой и придает майонезу густоту. Поместите три указанных ингредиента в стеклянную миску среднего размера и тщательно взбейте венчиком до полного и равномерного смешивания.  Состав должен приобрести сочно-желтый цвет. Лимонный сок и уксус будут придавать готовому майонезу кисловатый привкус. По желанию взбить майонез можно в кухонном комбайне. Кухонный комбайн упростит задачу, но взбитый вручную майонез получится ничуть не хуже. Добавьте в майонез пасту васаби, измельченный чеснок, дижонскую горчицу, соус табаско и соль, после чего взбейте до полного смешивания.  Если вы используете стручки перца, не нужно освобождать их от семян перед добавлением в майонез. Семена создают существенную часть остроты — удалите их, и майонез получится менее острым. При использовании кухонного комбайна закладывайте ингредиенты в прибор через верхнее отверстие. Периодическими короткими включениями прибора взбивайте майонез до тех пор, пока его твердые ингредиенты, такие как чеснок и перец, не будут измельчены и включены в однородную консистенцию майонеза. Продолжая постоянно взбивать майонез, постепенно влейте в него ¼ стакана (60 мл) оливкового масла (по ¼ чайной ложки (1,25 мл) за раз).  На это у вас уйдет около 4 минут. Если при взбивании майонеза миска будет ездить по столу, подложите под нее кухонное полотенце, чтобы она оставалась максимально неподвижной. Можно взбить все и венчиком, но именно на данном этапе кухонный комбайн будет очень полезен. При использовании кухонного комбайна или блендера добавляйте масло через верхнее отверстие в крышке. Продолжайте все время зажимать кнопку прибора, чтобы он безостановочно вмешивал масло в майонез. Влейте в майонез медленной тонкой струйкой оставшуюся ½  стакана (125 мл) оливкового масла. Постоянно продолжайте взбивать майонез, пока вливаете в него масло.  На этот шаг у вас уйдет примерно 8 минут. Домашний острый майонез должен получиться довольно густым, когда вы закончите добавлять в него масло. При использовании кухонного комбайна добавляйте оставшееся масло через отверстие в крышке прибора. Продолжайте держать зажатой кнопку прибора, чтобы содержимое безостановочно перемешивалось. Накройте миску с майонезом крышкой или пищевой пленкой и уберите ее в холодильник до тех пор, пока не будете готовы использовать майонез.  Использовать такой майонез необходимо в течение 5 дней. Для украшения результата вашей работы тонко нарежьте тайский чили и перемешайте с майонезом. Это позволит придать майонезу интересный цветовой контраст и профессиональный вид.

english_section_name: Making Spicy Mayo from Scratch

summary: Приготовьте хрен. Смешайте все ингредиенты рецепта. Накройте емкость с майонезом и уберите ее в холодильник до тех пор, пока не пожелаете подать майонез с хреном к столу.

document: Если вы используете готовый хрен, просто отмерьте необходимое количество хрена по рецепту. Свежий хрен существенно острее приготовленного, поэтому соблюдайте осторожность при его нарезке. Чтобы приготовить хрен, просто нарежьте корень хрена, засыпьте его в кухонный комбайн, добавьте немного воды и измельчите. Теперь у вас готова паста, аналогичная приготовленному покупному хрену. При использовании свежего хрена, возможно, вы захотите уменьшить его количество в рецепте примерно на половину от указанного или даже больше. Всегда помните, что сделать продукт острее проще, чем погасить лишнюю остроту. С помощью венчика смешайте майонез, хрен, зеленый лук, лимонный сок и перец. Продолжайте смешивать ингредиенты до тех пор, пока цвет майонеза на станет однородным. В нем не должно быть заметно никаких разводов. Для приготовления майонеза с хреном используйте металлическую или стеклянную миску. Хрен сам по себе гораздо более едкий, чем лук или перец чили, поэтому в результате приготовления майонеза с хреном в пластиковой миске на ней может остаться нежелательный запах (даже после удаления самого майонеза). С течением времени вкус майонеза созреет, а также усилится и его острота. По возможности старайтесь готовить такой майонез накануне его применения, чтобы у ингредиентов было достаточно времени качественно смешаться друг с другом и придать майонезу полноценный вкус.

english_section_name: Preparing Horseradish Spicy Mayo


summary: Подготовьтесь заранее. Знайте свою аудиторию. Сохраняйте спокойствие. Задавайте вопросы. Подражайте другому человеку. Не предполагайте, что вы знаете, каковы аргументы оппонента. Отвлекайте оппонента от его позиции.

document: Если вы знаете, что дедушке Джо нравится выражать недовольство о том, что «современные дети такие», убедитесь, что вы присутствуете на семейном собрании, вооружившись фактами о том, что хорошего делает ваше поколение, о тяготах, с которыми оно сталкивается по сравнению с дедушкиным, и тому подобным.   Вы не можете всегда заранее рассчитывать на полную готовность к спору, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы, скорее всего вы оказались на верхней позиции в споре. Если есть определенные вещи, важные для вас, убедитесь, что вы знаете о них как можно больше. Таким образом, если вы даже не подготовлены к конкретному спору, если таковой возникает, вы будете иметь факты, подтверждающие ваше мнение. Убедитесь, что вы понимаете, как предъявить веский аргумент (смотрите раздел об изложении доводов). Вам нужно избегать вдаваться в определенные заблуждения в споре. Ваш довод будет отличаться, основываясь на том, какой тип людей участвует в споре, и кто его слушает. Чем меньше людей, с кем вы имеете дело, тем легче вести спор, потому что вам не придется стараться включать в расчет так много разных типов аргументов. Например: возвращаясь к вашему дедушке Джо, вы бы не хотели участвовать в громком и злом споре с ним перед всеми своими родственниками. Это менее вероятно заставит его отступить, не зависимо от того, насколько глупа его сторона в споре. Вместо этого, вы могли бы поговорить с ним в более приватной обстановке без присутствия всех членов семьи, наблюдающих за вами. Человек, который теряет самообладание или не сдерживает своих эмоций, во-первых является человеком, у которого нет аргументов. Не имеет значения, насколько хороши ваши факты, поскольку вы не контролируете себя и, скорее всего, совершите ошибку.  Сделайте глубокий вдох, если вы чувствуете, что растет гнев, и эмоции бьют через край. Вот поэтому важно внимательно слушать, когда говорит другой. Если вы можете сосредоточиться на том, что они говорят, и воспользоваться моментом, чтобы рассмотреть свое возражение, менее вероятно, что ваш немедленный ответ будет представлять собой непроизвольную эмоциональную реакцию. Это было любимой тактикой философов, таких как Сократ. Задавая вопросы, вы проделываете ряд хитростей в споре: это дает вам возможность контролировать спор (поскольку вы направляете его в нужное русло и держите под давлением аргумент своего оппонента), и это открывает все несоответствия или слабые стороны аргумента вашего оппонента.  Попросите доказательства, или источники в защиту их утверждений. Например: если вы с кем-то спорите о поражении в Газе, и оппонент делает всякие чудовищные заявления, попросите его обосновать их доказательствами и источниками. Вам нужно создать в некотором роде товарищество между собой и другим человеком, или лицами.  Это поможет снизить их бдительность, поскольку они будут чувствовать себя более комфортно и менее подвергнутыми нападению, но сделает их более открытыми, чтобы слушать вас.   Попробуйте тонко имитировать их модель речи. Вы делаете это не для того, чтобы посмеяться над тем как они говорят, а для того, чтобы найти связь с ними на одном уровне. Так, например, когда вы разговариваете с дедушкой Джо, лучше подражать речевой модели «хорошего парня», а не своим супер научным языком «с множеством длинных противных слов». Вы также должны попробовать тонко подражать и их телодвижениям. Убедитесь, что вы более медленное, неидеальное зеркало. Делайте это очень приближенно, и ваш оппонент поймается. Например, если дедушка кладет ногу на ногу и наклоняется вперед, выждите пару секунд и сделайте тоже самое. Предположение, что вы знаете, чем ваш оппонент будет аргументировать, является верным способом быть пойманным без эффективного контраргумента. Подготовьтесь как можно больше, основываясь на том, что, по вашему мнению, предложит ваш оппонент в качестве аргумента, но оставьте место для сюрпризов. Убедитесь, что вы внимательно слушаете то, что говорит другой человек. Если вы пропустили что-то или отвлеклись, попросите его повторить сказанное. Если вам удастся вывести его из равновесия, то это почти не имеет никакого значения, имеет ли его аргумент больше смысла, чем ваш. Всегда действуйте уверенно в споре.   Бросьте напористую шутку: «Вы защищаетесь», или «Это не относится к делу», или «Какие у вас параметры?» Такие типы фраз, несомненно, раздражают людей и могут иметь дополнительное преимущество, на самом деле заставляя их обороняться, даже если они этого не делали ранее. Вы должны быть осторожны с этим шагом, потому что вы же не хотите превратить спор в нападение на характер другого человека (что называется переходить на личности и этого следует избегать). Сосредоточьтесь только на некоторых из его аргументов, особенно тех, которые вы знаете, что можете их победить. Уверенно предположите, что вы выиграли, как только вы победили их.

english_section_name: Outsmarting Someone in an Argument

summary: Используйте логотипы в своих доводах. Применяйте этос. Имейте хотя бы некоторое эмоциональное обаяние. Придерживайтесь только нескольких, веских аргументов. Избегайте переходить на личности в своих аргументах. Избегайте поспешных обобщений.

document: Это тип аргумента, который призывает и опирается на логику и разум. Он, как правило, обладает фактами и источниками, чтобы подкрепить его и обычно исходит в результате индуктивного и дедуктивного рассуждения.  Индуктивное − значит, что оно принимает конкретное представление ситуации или факта и затем делает вывод, основанный на этих фактах. Вы должны строить этот тип рассуждений на достаточном количестве надежных и поддерживаемых доказательств. Дедуктивное рассуждение, как правило, начинается с обобщения или заключения, и затем применяется к конкретной ситуации. Вы должны основывать свое обобщение на множестве надежных доказательств, тем не менее. Искаженные факты для поддержки поспешного утверждения вам не помогут. Это этический призыв, который, как правило, основан на характере, достоверности или надежности источника или человека. К способам установления доверия или проверки достоверности ваших источников относятся:  Дважды или трижды сверьте источники с другими источниками, чтобы удостовериться, что аргумент поддерживается несколькими утверждениями. Убедитесь, что автор или вы сами используете правдивые, подкрепленные фактами заявления, а не информацию, которая подкреплена только неофициальными данными и так далее. Убедитесь, что вы понимаете свою позицию и позицию ваших источников. Они должны быть ясными и очевидными с самого начала. Это называется «пафос» и он стремится апеллировать к аудитории или потребностям, ценностям и эмоциональным чувствам оппонента. В споре есть место для эмоций, пока они не являются тем, на чем вы основываете свой аргумент.  Особенно полезно использовать эмоциональные призывы, чтобы сделать убедительный аргумент. Например: если вы спорите о ситуации в Газе, вы можете связать факты о количестве погибших палестинцев с эмоциональным описанием личной истории. Не основывайте свои аргументы на эмоциональной привлекательности и используйте ее, только если это поддерживает заявление, которое вы делаете. Вы же не хотите применять эмоциональное обаяние для отвлечения от реальной проблемы аргумента или спора. Если у вас слишком много аргументов, то вам будет сложно отслеживать их. Вам следует придерживаться нескольких, которые, по вашему мнению, являются невероятно вескими, и у вас имеются источники, которыми вы можете их подкрепить. Переход на личности – это когда вы нападаете на кого-то, основываясь на его внешнем виде или характере, а не на его мнении. В то время, как это может разозлить кого-то до такой степени, что он теряет нить, это заставит выглядеть вас некрасиво.  Такой тип атаки, скорее всего, снизит вероятность того, что оппонент услышит вашу сторону аргумента. Если другой человек нападает на вас таким способом, обратите его внимание, на то, что он делает и дайте ему знать, что ваша внешность или характер не имеет никакого отношения к текущему спору. Если он вынужден прибегать к таким видам атак, то его доводы должно быть не очень убедительны. Это когда вы делаете вывод, основанный на очень недостаточной, ошибочной или предвзятой информации. Это то, что происходит, когда вы спешите к выводу или приводите в качестве аргумента, не собрав все свои факты и не учитывая все стороны заранее. Если кто-то делает это по отношению к вам, прощупайте его. Задайте вопросы. Пусть предоставит источники, откуда у него такая информация и так далее.

english_section_name: Outsmarting Someone by Making Your Case

summary: Выберите подходящее время. Смягчите их. Объясните им причину, по которой это также принесет пользу и им. Идите навстречу. Скажите явную ложь, чтобы скрыть ложь неявную.

document: Нет способа, к сожалению, каждый раз перехитрить старшего или авторитетного человека, например родителя или учителя. Тем не менее, бывают случаи, когда они более восприимчивы к убеждению.  Если вы пытаетесь вытянуть что-то из родителей, когда они только что вернулись домой после трудного дня, вам не будет сопутствовать удача, чтобы они согласились на что-либо. На самом деле, вы можете сделать так, что вы на самом деле никогда не получите эту вещь. Точно также, если вы перед остальными одноклассниками просите своего учителя продлить срок сдачи проекта, который вы не завершили, то у вас меньше шансов, что он разрешит, чем, если бы вы обсудили это с ним в частном порядке. Очень немногие люди не восприимчивы к небольшой лести или задабриванию. Важно, чтобы вы делали это не только когда вам нужно что-нибудь, однако, иначе, они смогут разглядеть через ваши уловки.  Поблагодарите их за что-нибудь. Например: если вы пытаетесь убедить свою маму купить вам новый телефон, скажите что-нибудь вроде: «Мама, я, правда, ценю, как много ты трудишься на работе». Похвалите их таким образом, чтобы это было не слишком очевидно или напрямую связанным с тем, что вы пытаетесь добиться от них. Скажите что-то вроде: «Мисс Хардинг, вы моя любимая учительница, потому что вы всегда готовы приложить больше усилий и помочь мне». Люди гораздо чаще будут готовы помочь или дать вам, если им это тоже будет выгодно. Авторитетные лица, скорее всего, реагируют на все то же, что и остальные.  Например: если вы пытаетесь получить новый телефон, вы можете сказать что-то типа: «Мам, я действительно хочу убедиться, что ты можешь быть на связи со мной в любое время, когда тебе это нужно». Если вы демонстрируете, что вы достаточно зрелый, чтобы пойти навстречу авторитетному лицу, то у вас гораздо больше шансов получить от него то, что вам нужно. Хорошо подготовиться заранее, чтобы точно знать, что вы собираетесь предложить им в ответ.  Например, вы могли бы сказать своей маме, что вы накопили половину того, чего стоит приобрести новый телефон, и что вы спрашиваете, если бы вы могли разделить с ней полную стоимость. Это немного другое, чем описано в шагах выше, но если вам нужно о чем-то солгать, то фантастический способ прикрыть проступок – это сказать действительно явную ложь в то же время как менее очевидную ложь. Люди сосредоточатся на очевидной лжи, а неочевидная ложь, скорее всего, пройдет незамеченной.   Представьте себя так, будто вы ужасный лгун. Скажите какую-нибудь очевидную ложь со всеми признаками обманщика (не встречаясь ни с кем взглядом, нервно хихикая, показывая нервозные жесты и так далее). Также будет лучше, если ложь, которую вы скрываете, менее полная ложь, чем полуправда. Проще обманывать, недоговаривая или говоря ложь, имеющую под собой правдивые основания.

english_section_name: Outsmarting an Authority Figure