summary: Приготовьте пасту из пищевой соды. Приготовьте раствор соли с уксусом. Посыпьте лимон солью. Используйте кетчуп. Попробуйте воду и мягкое мыло.

document: Паста из пищевой соды подходит для большинства медных украшений, и все необходимые ингредиенты наверняка найдутся у вас дома. Смешайте равные части соли и пищевой соды с небольшим количеством лимонного сока. У вас должна получиться густая паста. Из соли и уксуса тоже можно приготовить чистящее средство. Смешайте равные части белого уксуса и соли, чтобы получить чистящий раствор для медных украшений. Чтобы почистить медные украшения, натрите их лимоном. Просто насыпьте на лимон поваренной соли, а затем протрите им ювелирные изделия. Если украшению понадобится более глубокая чистка, вместе с солью насыпьте на лимон кукурузного крахмала и пищевой соды. Кетчуп неплохо очищает ювелирные изделия с большим количеством деталей, например старинные украшения из меди. Выдавите кетчуп прямо на украшения, а затем втирайте его пальцами или тряпкой. Мягкое моющее средство, например для мытья посуды, тоже подходит для чистки украшений из меди. Главное — не переборщить с его количеством. Чтобы почистить медные украшения, вам понадобится всего несколько капель мягкого мыла.

english_section_name: Choosing a Cleaner

summary: Регулярно чистите украшения, чтобы избежать изменения цвета и потускнения. Храните украшения в сухом месте. Снимайте медные украшения, если собираетесь плавать.

document: Почистите изделие из меди, если заметили, что оно стало грязным. Имейте в виду, что частота чистки зависит от типа и возраста украшений, а также от того, как часто вы их носите. Следите за состоянием медных украшений и чистите их по мере необходимости. Медные украшения следует хранить в сухом месте, поскольку из-за повышенной влажности они могут окислиться и потускнеть. Храните украшения в герметичном контейнере или пакете с застежкой, которые не пропускают влагу. Поскольку вода вредит украшениям из меди, вам придется чаще их чистить и полировать. Снимайте медные украшения перед тем, как войти в бассейн или водоем.

english_section_name: Maintaining Clean Copper Jewelry

summary: Выполните глубокую очистку, поместив украшение в раствор и доведя его до кипения. Нанесите чистящее средство на украшения. Сполосните и просушите украшения. Отполируйте украшения.

document: Если украшению нужна глубокая очистка, погрузите его целиком в очищающий раствор. Уксус и соль наиболее эффективны в этом плане. Заполните подходящую кастрюлю уксусом с солью или другим раствором. Доведите раствор до кипения. Кипятите украшения в течение нескольких минут, прежде чем вытащить их. Вытащите украшения щипцами и, прежде чем промыть их, дайте им немного остыть. Украшения  должны стать прохладными на ощупь, только после этого их можно сполоснуть в чистой воде. Если глубокая чистка не требуется, просто потрите украшение чистящим средством. Почистите украшение до блеска и удалите грязь и мусор, используя ткань для полировки или другой похожий материал.  Чтобы раствор проник во все укромные уголки и углубления, используйте зубную щетку. Оставьте кетчуп на украшениях из меди на несколько минут, чтобы они стали более блестящими. Протрите медные украшения чистой влажной тканью. Затем насухо промокните украшения сухой тканью. Не оставляйте медь влажной надолго, иначе она может окислиться. Тщательно просушите ее, прежде чем убрать на хранение. Нанесите немного лимонного сока на тряпку и натрите медные украшения до блеска. Отполируйте украшения тряпкой, а затем промойте их водой. Ничего страшного, если вы уже использовали лимон для чистки. Впрочем, если хотите, купите лак, специально предназначенный для медных украшений.

english_section_name: Cleaning Your Jewelry


summary: Учитывайте способ передвижения. Учитывайте размер чемодана. Узнайте прогноз погоды. Планируйте развлечения заранее. Начните составлять список вещей за неделю до отъезда.

document: Отправляетесь в путешествие на самолете, за рулем своего автомобиля или на поезде? Для каждого вида транспорта необходим особый подход.  Для авиаперелета необходимо отдельно рассматривать ручную кладь и регистрируемый багаж. Ценные вещи и предметы первой необходимости рекомендуется сложить в ручную кладь, чтобы они оставались под рукой. При путешествии наземными видами транспорта возьмите в дорогу еду и развлечения (книги и любимую музыку), чтобы время прошло быстрее. Объем чемодана позволит решить, что взять с собой, а что лучше оставить дома. Метеорологические сводки могут ввести в заблуждение, но самое общее представление о погоде повлияет на выбор вещей. Если обещают дожди с вероятностью 90 %, то не забудьте взять дождевик или зонтик. Половина удовольствия в отпуске заключается в том, что вам не нужно жить по графику, но все равно обдумайте, чем вы хотите заниматься и какие места желаете посетить, чтобы взять подходящие вещи. Если вы собираетесь заниматься подводным плаванием, то лучше взять снаряжение для такого занятия. Любите посещать новые рестораны? Не забудьте подходящую одежду, чтобы думать не о том, что надеть, а что заказать! Также уберите ненужные предметы гардероба, которые занимают место в чемодане. Многие оставляют дела на последний момент и в спешке нередко забывают о чем-то важном. Перепроверьте вещи по списку перед отъездом!

english_section_name: Planning Ahead

summary: Уберите лишние вещи и обувь. При перелете предметы первой необходимости и ценные вещи сложите в ручную кладь. Зарегистрируйте крупный багаж при перелете. Рационально используйте объем чемодана. Сразу надевайте громоздкую одежду.

document: На отдыхе хочется выглядеть неотразимо, но правильной подход к выбору вещей избавит вас от больших чемоданов и упростит поездку.  Выбирайте универсальную одежду. Предметы гардероба должны быть универсальными, чтобы сочетать различные комбинации. Благодаря такому подходу чемодан будет легче, а сбор вещей не займет много времени.   Обувь всегда занимает много места. Вместо пяти пар обуви лучше выбрать две универсальные пары, которые подойдут к любой одежде. Ценные и важные предметы должны быть под рукой.  Также не нужно далеко прятать медикаменты. Особенно важно иметь под рукой медпрепараты, которые нужно принимать регулярно. Также возьмите с собой болеутоляющие и лекарства для желудочно-кишечного тракта. Если берете с собой ноутбук, планшет и другие электронные устройства, то не сдавайте такие предметы в багаж, чтобы использовать при необходимости и не потерять. Если отдых продлится дольше пары дней, то вам следует взять достаточное количество одежды и личных вещей. Зарегистрируйте чемодан, чтобы путешествовать налегке и удостовериться, что багаж будет дожидаться вас в пункте назначения. Возьмите только самое необходимое и складывайте вещи так, чтобы оптимально использовать свободное пространство.  Сворачивайте одежду валиками, а не складывайте. Такой способ позволяет защитить одежду от складок и сложить больше вещей в чемодан меньшего объема.   Укладывайте вещи в обувь. Обувь сама по себе занимает немало места, поэтому сложите в нее носки, нижнее белье и ювелирные изделия, чтобы оптимально использовать пространство. Используйте любое свободное пространство чемодана. В чемоданах часто имеются карманы и дополнительные отделы, в которые можно сложить небольшие предметы, чтобы не загромождать  основной отсек. Если очень нужно взять с собой ботинки или куртку, то вам следует надеть такие вещи в дорогу, чтобы освободить место в чемодане.

english_section_name: Packing Light

summary: Ценные вещи. Туалетные принадлежности. Громоздкие книги. Ненужные приспособления.

document: Всем, кто вверяет багаж авиакомпании или надевает в путь старинное бабушкино колье, важно помнить: в отпуске легко потерять вещь или стать жертвой грабителей. Если предмет уникален, то не берите его в поездку.  Используйте бижутерию. На отдыхе лучше не привлекать лишнего внимания, но если хочется дополнить наряд украшениями, то лучше использовать недорогую бижутерию. Если вы остановитесь в отеле, то вам предоставят такие туалетные принадлежности, как мыло и шампунь. Они не только занимают место в чемодане, но также могут испортить другие вещи в случае пролива.  Если вы используете особый шампунь или кондиционер, то купите его в магазине на месте! Чем меньше вещей в чемодане, тем лучше. Любите читать во время отпуска? Тогда без книг не обойтись. Если у вас есть устройство для чтения электронных книг, то это лучшее решение. Книги тяжелые и занимают много места. Оставьте бумажные книги дома!  Также оставьте дома путеводители. Они часто устаревают, но при этом занимают место. Если дорожной карте больше девяти месяцев, то многое могло измениться. Загрузите новейший путеводитель в электронное устройство или купите бумажную карту в пункте назначения. Вам действительно нужен переносной фильтр для воды на курорте? Сегодня смартфоны легко заменяют планшеты и ноутбуки, поэтому берите только необходимые вещи. Оставьте лишнюю технику дома, чтобы не утяжелять чемодан и не потерять дорогостоящие приспособления!  Мыслите рационально. В отпуске можно обойтись без электрической зубной щетки, а фен есть практически в любом отеле.

english_section_name: Knowing What Not to Pack

summary: Еще раз сверьтесь со списком. Проездные документы. Сообщите свой маршрут другу или родственнику. Деньги и банковские карточки. Зарядные устройства. Ознакомьтесь с правилами аэропорта. Наушники.

document: Сложите вещи в чемоданы и сверьтесь со списком, чтобы ничего не забыть. Не забудьте паспорт (загранпаспорт) и билеты. Возьмите все документы и проездные билеты, чтобы отдых прошел без эксцессов. Они будут спокойны о вашем местопребывании и всегда смогут найти вас. Ни один отдых не обходится без трат, но также будьте готовы к незапланированным расходам. Помимо наличных средств возьмите банковские карточки, чтобы иметь возможность снять деньги в банкомате. При поездке заграницу используйте карточки международных платежных систем. Аксессуары всегда можно купить на месте, но разряженный телефон сразу испортит впечатления от поездки. Также не забывайте, что в разных странах используются разные вилки и типы розеток. Не пытайтесь пронести в самолет запрещенные вещи, так как их наверняка конфискуют, а вы рискуете опоздать на посадку. Заранее изучите правила, чтобы все прошло без сучка и задоринки. Например, нельзя проносить бутылку с водой, но всегда можно взять с собой пустую бутылку, чтобы набрать воду после досмотра. Благодаря наушникам можно не только слушать музыку, но и смотреть фильмы, чтобы не скучать в дороге. Некоторые авиакомпании предлагают наушники напрокат, но лучше взять свои, чтобы немного сэкономить.

english_section_name: Leaving for Your Holiday


summary: Протрите поверхность растворителем. Используйте полироль для мебели. Используйте пароочиститель.  Снимите старую краску

document: Налейте немного растворителя на чистую мягкую тряпку, чтобы она стала влажной. Протрите дверное полотно влажной тряпкой, двигаясь вдоль волокон. Это поможет удалить накопившуюся грязь. Растворитель иногда называют сольвентом. Его можно купить в любом хозяйственном магазине. Распылите небольшое количество полироли для мебели на деревянную дверь и вотрите чистой салфеткой в древесину. Это поможет избавиться от пятен и восстановить естественный блеск материала. Обязательно нанесите полироль на деревянные двери после использования растворителя. Возьмите пароочиститель с насадкой на шланге и добавьте на щетку несколько капель моющего средства. Распыляйте пар на загрязненные участки древесины и перемещайте насадку вперед и назад. В результате пятно должно исчезнуть.  После завершения очистки смойте все мыльные следы. В некоторых магазинах и мастерских можно взять пароочиститель напрокат. или лак. Если с двери нужно снять старую краску или лак, то используйте один из следующих способов. Старое покрытие можно снять при помощи наждачной бумаги, но это займет очень много времени. В качестве альтернативы можно использовать химические средства.  Оба варианта подойдут, но при использовании химических средств не забывайте работать в помещении с хорошей вентиляцией и соблюдать меры предосторожности (надеть респиратор). Существует несколько видов растворителей – жидкие, пастообразные и смываемые. В любом случае раствор следует нанести на древесину и оставить, чтобы он высох. Далее остается смыть или удалить остатки покрытия щеткой.  Такой способ особенно эффективен для наружных деревянных дверей.

english_section_name: Cleaning Tougher Stains

summary: Соберите паутину. Используйте мягкое моющее средство. Вымойте торцы.

document: На дверях быстро появляется паутина и пыль, особенно на угловых и внешних дверях. С помощью щетки время от времени обметайте пыль и собирайте паутину с дверей, чтобы на них не накапливалась грязь.  Обметайте деревянные двери каждую неделю, чтобы они имели опрятный вид. Кроме того, регулярный уход поможет избежать появления устойчивых пятен. Уделяйте особое внимание наружным дверям, чтобы перед входом в дом не поселились пауки и насекомые. Незначительные загрязнения можно отмыть при помощи раствора из мягкого средства для посуды и горячей воды. Смочите неабразивную губку в растворе и очистите дверное полотно. После очистки смойте с двери все следы мыла горячей водой. Откройте деревянную дверь, чтобы вымыть все торцы и дверную коробку чистой влажной тряпкой. Периодически споласкивайте тряпку, чтобы она оставалась чистой, особенно при большом количестве пыли  и грязи. Если грязь плохо отмывается, попробуйте добавить на влажную тряпку немного жидкости для мытья посуды. После очистки смойте все мыльные следы.

english_section_name: Cleaning Minor Dirt and Grime

summary: Полностью высушите деревянные двери. Периодически повторно наносите защитный слой. Дезинфицируйте ручки.

document: Если вы использовали для очистки воду или другие жидкие средства, необходимо тщательно высушить дверное полотно. При плохой герметизации влага может деформировать двери или стать причиной возникновения пятен. Соберите остатки влаги чистой салфеткой. Также можно установить напротив двери вентилятор, чтобы дерево быстрее высохло. Деревянные двери должны иметь специальный слой, который защитит материал от внешних воздействий и позволит поддерживать чистоту спустя время. Перед нанесением морилки или краски двери необходимо тщательно вымыть. Выберите морилку, которая подходит для внутренних дверей (если дело не касается наружной двери). Также выберите подходящий цвет с учетом интерьера. Если краска или лак крошатся, вам потребуется предварительно снять старый слой и обработать дверь наждачной бумагой.  Нанесите морилку или лак и дождитесь, пока слой полностью высохнет. После этого дверь можно использовать как обычно. Если в двери есть стекло, то его следует заклеить малярной лентой перед нанесением краски или морилки. Это поможет защитить стекло от попадания краски. При очистке дверей периодически мойте дверные руки. Уделите время и тщательно вымойте ручки с обеих сторон двери. Очистите и продезинфицируйте ручки обычным универсальным моющим средством. Не забывайте об этом элементе дверей, так как именно на ручки чаще всего попадают бактерии.

english_section_name: Preventing Future Damage


summary: Полейте растение за несколько часов до пересадки. Выберите горшок на один размер больше, чем старый. Насыпьте в новый горшок слой почвы для комнатных растений толщиной несколько сантиметров. Переверните старый горшок и осторожно постучите краем по столу. Достаньте клубок корней и распутайте их, если они переплелись. Опустите клубок корней в новый горшок и присыпьте его землей. Обильно полейте растение. На следующие пару дней поместите растение в освещенное место. Пересадите растение в более просторный горшок, когда оно подрастет.

document: Время года не имеет особого значения, так как вы будете держать растение в помещении. Намного более важную роль играет почва. Как следует полейте растение и подождите один час — вам будет легче достать клубок корней из влажной почвы. Если вы хотите пересадить рассаду, дождитесь, пока на растении сформируется пара настоящих листьев. Настоящие листья жестче, чем нежные первоначальные листки. Лучше постепенно увеличивать горшки по мере роста растения, а не сразу же сажать его в слишком большой горшок. Выберите горшок на 1 размер крупнее, чем старый, в котором растение находилось до сих пор. Застелите дренажное отверстие в новом горшке куском сетки или кофейным фильтром.  Необходимо закрыть дренажное отверстие, чтобы из него не высыпалась почва. При этом вода по-прежнему сможет просочиться через него. Если в новом горшке нет дренажного отверстия, засыпьте в него слой гравия толщиной 2,5–5 сантиметров. Возьмите достаточно земли для комнатных растений, чтобы после посадки клубок корней располагался на 2–3 сантиметра ниже обода горшка. Не используйте почву из сада.  В почве из сада часто присутствуют насекомые, болезнетворные микроорганизмы и грибки. Комнатное растение не привыкло к подобной почве, оно может заболеть или погибнуть. Чтобы растение оставалось здоровым и сильным, поищите почву, которая содержит равные части плодородного суглинка, песка/перлита и органического материала.  Если вы пересаживаете рассаду, заполните горшок землей на 2–3 сантиметра ниже обода. Затем полейте почву теплой водой и подождите 1 час. Накройте верхнюю часть горшка ладонью, чтобы растение оказалось между вашими пальцами. Переверните горшок вверх дном и слегка постучите его ободом по краю стола. В результате клубок корней должен высвободиться, и растение выскользнет в вашу руку.  Не сжимайте стебель растения и не пытайтесь вытянуть его из горшка. В крайнем случае разбейте горшок. Если вы пересаживаете саженец, аккуратно выройте его из земли ложкой. При этом держите саженец за листья, а не за стебель. Как правило, корни образуют клубок, что вполне нормально. Однако если растение в течение продолжительного времени находилось в тесной емкости, его корни могли принять форму горшка. В этом случае осторожно сдавите клубок корней пальцами, чтобы размять его.  Если вы не можете распутать клубок корней, надрежьте его сбоку острым чистым ножом. Сделайте надрезы глубиной около 3–6 миллиметров. Не забудьте отрезать отмершие и гнилые корни. Используйте для этого острые чистые ножницы. Засыпьте верхнюю часть клубка тонким слоем почвы. Оставьте между поверхностью почвы и ободом горшка расстояние 2–2,5 сантиметра. Если вы имеете дело с саженцем, сделайте в почве ямку и поместите в нее корни растения. После этого слегка уплотните землю вокруг саженца. При этом желательно добавить в воду немного водорастворимого удобрения, однако убедитесь, что оно подходит для вашего растения. В таком случае растение быстрее восстановится. После этого не поливайте его до тех пор, пока не высохнет верхний слой почвы. Если вы имеете дело с саженцами, следите, чтобы земля оставалась влажной, но не мокрой. Если в горшке есть дренажное отверстие, поливайте почву до тех пор, пока из него не начнет вытекать вода. Если отверстия нет, постарайтесь угадать, сколько воды требуется. Однако не ставьте горшок сразу под прямые солнечные лучи, так как это может вызвать у растения шок. Вместо этого в течение 2–3 дней постепенно переставляйте его на все более освещенные места. Растению должно быть тепло, но не слишком жарко. Если растения начнут вянуть, опрыскайте их водой и накройте полиэтиленовой пленкой. На 1–2 дня переставьте их в более прохладное место вне досягаемости прямого солнечного света. Это зависит от того, насколько быстро оно растет — некоторые растения растут быстрее, чем другие. Если оно растет медленно, его достаточно пересаживать в новый горшок раз в 2–3 года. Более быстрорастущим видам может потребоваться ежегодная пересадка. Если вы заметили, что корни выступают из дренажного отверстия, пришла пора пересадить растение в новый горшок!

english_section_name: Transferring to a New Pot

summary: Определите, когда следует пересадить растение в открытый грунт. Начните закалять растение за 2 недели до запланированной даты пересадки. Запланируйте пересадку в прохладное время дня. Заполните грядку садовой почвой. Выкопайте достаточно большую ямку, чтобы ее размеры соответствовали величине горшка. Переверните горшок вверх дном и достаньте клубок корней. Оставьте растение в горшке, если он сделан из торфяного мха или бумаги. При необходимости распутайте клубок корней пальцами. Поместите корни в ямку. Заполните пространство вокруг клубка корней почвой и слегка примните ее. Обильно полейте растение.

document: Большинство растений можно пересаживать в открытый грунт лишь в определенное время года. Точная дата зависит от того, в какой климатической зоне вы живете, а также от конкретного вида растения. Поищите соответствующую информацию в интернете. Также она может быть указана на пакете с семенами или в приложенном к растению описании. За две недели до пересадки прекратите удобрять растение и уменьшите количество воды, но не прекращайте полив полностью. За неделю до намеченной даты вынесите растение на улицу и оставьте его там на один час. На следующий день вынесите его на 2 часа, и так далее. Не ставьте растение под прямой солнечный свет и на ветер и обильно поливайте его в течение этой недели. Каждое утро выносите растение на улицу и оставляйте там на 1 час дольше, чем в предыдущий день. Еще лучше, если в этот день будет пасмурно или будет моросить слабый дождь. Подойдет раннее утро, хотя начало вечера может оказаться еще лучше, так как в этом случае пересаженному растению не придется в тот же день переносить полуденную жару. Выберите место, на которое вы пересадите растение. Проследите, чтобы там было достаточно света или тени, которые необходимы для данного вида. Выкопайте необработанную землю и замените ее садовой почвой. Для еще лучшего результата добавьте в почву немного компоста. Лучше приобрести почву в магазине. В этом случае вы будете уверены, что в ней нет вредителей, болезнетворных микроорганизмов и грибка. Если горшок не сделан из торфяного мха или бумаги, вам придется достать из него растение и поместить в ямку его корни. Пока растение находится в горшке, сложно сказать, насколько велики его корни, поэтому просто выройте ямку величиной с горшок, чтобы она не оказалась мелкой. Сначала положите ладонь поверх горшка, так чтобы растение оказалось между вашими пальцами. Затем осторожно переверните горшок вверх дном. Если растение не выскользнет в вашу ладонь, слегка постучите краем горшка о твердую поверхность, например о стол или скамейку. Не берите растение за стебель и не пытайтесь вытянуть его из горшка. Так можно повредить его. В этом случае просто обрежьте края горшка, чтобы корни растения смогли быстрее добраться до свежей почвы. Желательно обрезать горшок сверху на 2–3 сантиметра, чтобы после пересадки он располагался ниже уровня почвы, иначе его стенки могут впитывать влагу до того, как она доберется до корней. Обычно корни располагаются довольно свободно, но иногда они могут спутаться, если им слишком тесно в горшке. В таком случае аккуратно разомните клубок корней, чтобы он стал мягче.  Если клубок корней остается твердым, возьмите чистый нож и сделайте в нем надрезы глубиной 3–6 миллиметров. Пропустите данный шаг, если растение находится в торфяном или бумажном горшке. При этом верхушка клубка корней должна располагаться вровень с землей. Если ямка слишком глубока, выньте из нее растение и добавьте несколько сантиметров садовой почвы. Если растение находится в торфяном или бумажном горшке, просто поставьте его в ямку вместе с горшком. Ямка получится немного больше, чем клубок корней, так что засыпьте пустое место землей. Если почва проседает, добавьте еще земли, чтобы верхушка клубка корней оказалась вровень с грунтом. После этого слегка уплотните землю. После этого первого полива поливайте его по мере необходимости. Это может быть раз в день, в неделю или только в тех случаях, когда высохнет верхний слой почвы (режим полива во многом зависит от вида растения). Для лучших результатов добавьте в воду немного удобрения. Используйте такое удобрение, которое подходит для данного растения!

english_section_name: Transplanting a Plant Outside


summary: Определите целевой сегмент рынка. Знакомьтесь с клиентами в местах, где они собираются. Заявите о себе в интернете. Заводите знакомства с теми, с кем ваши интересы сходятся. Обратитесь к своей семье и друзьям. Попросите ваших клиентов советовать вас своим друзьям и знакомым. Продемонстрируйте свой опыт. Оптимизируйте свое интернет-присутствие.

document: Определите, кто скорей всего будет пользоваться вашими услугами, затем шагните дальше и сузьте получившийся сегмент до более конкретной ниши или идеальных клиентов.  Будьте настолько точны, насколько это возможно. Как минимум, вы должны рассмотреть возраст, местоположение, пол, образование, семейное положение, интересы и уровень дохода. Если у вас уже есть некоторая клиентская база данных, рассмотрите что общего у ваших клиентов между собой. Ваши идеальные клиенты – это комбинация таких общих черт. Если у вас пока нет клиентов, вашими идеальными клиентами станут те, с кем вам больше всего хотелось бы работать или те, кто получит наибольшую выгоду от ваших услуг. Заберитесь в голову вашему идеальному клиенту. Спросите себя, где ваши потенциальные клиенты скорей всего собираются, чтобы решать свои проблемы, затем отправляйтесь туда и знакомьтесь.  Как цифровые, так и печатные средства массовой информации являются хорошей отправной точкой, но их одних будет недостаточно. Вам также крайне необходимо знакомиться с клиентами лично. Если ваши идеальные клиенты существуют в профессиональной среде, посещайте мероприятия или конференции, на которых они могли бы присутствовать. Когда ваши клиенты существуют только в рамках повседневного мира, вам потребуется больше креатива. Например, если вы занимаетесь выгулом собак, вам, возможно, стоит попытаться знакомиться с потенциальными клиентами в зоомагазинах. Несмотря на то, что очень важно заводить знакомство с клиентами в реальном мире, вы также не должны недооценивать потенциал сильного интернет присутствия. Изучите, какие блоги, веб-сайты и форумы ваши потенциальные клиенты посещают чаще всего, затем станьте активным участником на этих цифровых аренах. Отвечайте по теме на посты, опубликованные на этих веб-сайтах, и пусть ваши комментарии не выглядят как реклама вашего бизнеса. Лучшим вариантом будет включить ссылку на ваш бизнес в вашей подписи, которая будет идти после каждого вашего комментария. Ваши идеальные клиенты, скорей всего, являются идеальными и для других компаний. Определите, какие другие компании делят с вами похожую клиентскую базу, и заключите взаимовыгодную сделку с ними, для увеличения базы данных клиентов обеих сторон. Например, если вы ищете новых клиентов для ваших бизнес-услуг по выгулу собак, вам может понадобиться организовать взаимный обмен клиентской базой данных с кинологами, независимыми компаниями, предлагающими услуги по выгулу собак, несетевыми зоомагазинами и маленькими местными компаниями по производству медикаментов, игрушек или еды для собак. Пообещайте направлять своих клиентов к ним, в обмен на то же самое. Когда вы только начинаете, ваша семья и друзья находятся среди ваших союзников. Спросите у них, знают ли они тех, кто может быть заинтересован в услугах, которые вы предлагаете. Вы можете попросить контактную информацию потенциальных клиентов или предоставить вашим близким возможность самим связаться с ними. Однако если вы предпочтете последнее, то вам нужно будет убедиться в том, что ваши близкие знают, как прорекламировать ваши услуги людям, с которыми они будут общаться. Они должны иметь полное представление о виде услуг, предоставляемых вами, и кто может быть заинтересован в них. Когда у вас появятся первые клиенты, попросите их направлять к вам других потенциальных клиентов. Многие существующие клиенты, удовлетворенные качеством ваших услуг будут рады помочь вам. Но, к сожалению, очень мало людей подумают об этом, если вы не попросите их напрямую.  Когда вы просите ваших клиентов советовать ваши услуги своему окружению, предоставьте им всю необходимую информацию, которая может им для этого понадобиться. Поделитесь с ними информацией о том, какой тип клиентов вам нужен. Предложите свой совет о том, как лучше представить ваши услуги. Еще один вариант – разработать программу рекомендаций для клиентов. Те клиенты, которые привлекут еще одного человека в ваш бизнес, получат бонусы по вашей программе. Такими бонусами обычно являются определенные скидки на услуги в будущем. Делайте все возможное, чтобы доказать, что вы являетесь экспертом в вашей области. Вы можете делать это, публикуя статьи в разных источниках средств массовой информации и повышая общую осведомленность о вашем бизнесе.  Попробуйте написать статью гостя на одном из популярных блогов или учебное пособие, в котором будет содержаться полезная информация. Проводите семинары в местной библиотеке или учебном заведении. Запишитесь в судьи на добровольных началах на местные соревнования, имеющие отношения к вашему виду деятельности. Сделайте так, чтобы потенциальным клиентам было легко найти ваш веб-сайт или блог. Если кто-либо будет искать возможность воспользоваться услугами, которые вы предоставляете, такой человек должен иметь возможность найти вас даже не зная о вашем существовании заранее. Одной из наиболее важных вещей, которую вам необходимо будет сделать, это оптимизировать поисковой механизм. Чтобы сделать это, вам нужно включить несколько ключевых слов и фраз в интернет-контент, который вы пишете. Контент на вашем веб-сайте должен быть свежим, уникальным и важным.

english_section_name: Part One: Go on the Hunt

summary: Исследуйте рынок на предмет потенциальных клиентов. Сделайте так, чтобы клиенты могли легко найти информацию о вас. Спрашивайте совета. Спрашивайте отзывы. Сохраняйте контакты.

document: Прежде чем связываться с потенциальными клиентами, по возможности узнайте побольше о каждом из них. Даже в случае прекрасно сформированного рынка, у каждого человека вашей целевой аудитории могут быть свои обстоятельства и потребности. Если вы сможете определить эти особенности, у вас будет больше понимания относительно того с какой стороны вам будет лучше всего зайти, предлагая свои услуги.  Если вы надеетесь работать с компаниями, убедитесь в том, что вы провели подробный анализ относительно рода занятий каждой определенной компании и с кем из этой компании вам нужно будет связаться. Когда обращаетесь к кому-то по рекомендации кого-либо из членов своей семьи, друзей или своих клиентов, обратитесь к человеку, порекомендовавшему вам этого потенциального клиента, и попросите у него предоставить вам некоторые сведения о нем или о ней. Информация, которую вы предоставляете на вашем веб-сайте и на страничках в социальных сетях должна содержать все необходимое, в чем могут быть заинтересованы ваши потенциальные клиенты. Вам нужно убедить ваших клиентов в том, что ваши услуги – это то, что им нужно и не дать им возможности оставаться в догадках. В большинстве случаев хорошей идеей будет предоставить полную информацию о ваших услугах и расценках на эти услуги. Когда возможно, предоставьте также рекомендации ваших прошлых клиентов. Пусть вся эта информация будет в свободном доступе в интернете. Обратитесь к источникам, которые могут подсказать, будет ли работать разработанный вами бизнес план для ваших идеальных клиентов. Попросите совета у существующих на вашем целевом рынке компаний, действительно ли идея предлагаемых вами услуг сработает. Например, если вы планируете начать предоставлять фотоуслуги для животных, вам, возможно, придется поговорить с местными парикмахерами домашних животных, кинологами и другими людьми, работающими с животными, чтобы узнать, хотели бы их клиенты воспользоваться вашими услугами профессиональной фотосъемки. Когда кто-то нанимает вас, попросите оставить отзыв о ваших услугах по завершению работы. Когда кто-то отказывается от ваших услуг, спросите их, что послужило причиной их отказа.  Отзывы о проделанной вами работе могут быть как положительными, так и отрицательными. Но в любом случае это даст вам идею, что вам следует продолжать делать и над чем стоит поработать. Причины отказа, которые вы можете услышать от некоторых людей, также могут указать вам на ваши возможные слабые стороны, над которыми стоит задуматься. Сохраняйте контактную информацию каждого клиента, даже если вы закончили работу с ним или с ней. Периодически поддерживайте связь с клиентами, довольными предоставленными вами услугами, чтобы узнать, не понадобятся ли им ваши услуги снова в ближайшем будущем. Более того, вы также должны сохранять контактную информацию тех, кто по каким-либо причинам отказались в определенный момент от ваших услуг, так как может настать то время, когда ваши услуги могут все же понадобиться им.

english_section_name: Part Three: Follow Up

summary: Будьте кратки. Говорите с тремя людьми каждый день. Общайтесь посредством электронных сообщений. Поддерживайте свое активное присутствие в средствах массовой информации. Предлагайте интернет-халяву или другие подобные акции.

document: Во время звонка, разговора или в электронном сообщении потенциальному клиенту вы должны предоставлять краткую информацию о ваших услугах. Обсуждайте детали только после того, как вас об этом попросят.  При разговоре с потенциальным клиентом, по телефону или лично, старайтесь представлять свой бизнес за 30 или менее секунд. Постарайтесь свести суть вашего бизнеса до одного предложения, например, «я помогаю выполнять (такие-то задания, такой-то группе людей), у которых тем временем появляется возможность выполнить (некоторые другие задания)». При обращении к потенциальному клиенту по электронной почте, постарайтесь, чтобы сообщение составляло примерно до трех коротких абзацев. Упомяните в нем свою квалификацию и четко изложите, какие услуги вы надеетесь предоставить. Следите за тем, чтобы ваше сообщение имело предметную строку, которая также отражала бы содержание электронного письма. Когда вы только начинаете, вы обязательно должны говорить о своем бизнесе, по крайней мере, с тремя новыми людьми в день. Мало шансов, что всем трем людям будут нужны ваши услуги, но в действительности вы скорее найдете кого-то, кто действительно хочет нанять вас, когда вы говорите с большим количеством людей.  Убедитесь, что минимум двоих из трех людей, с которыми вы говорите ежедневно, вы встречаетесь в реальном мире, а не в интернете. В то время как интернет может быть отличным способом для повышения осведомленности о вашем бизнесе, вы не должны полагаться на него полностью, особенно в начале. Если три человека в день является слишком высокой целью, установите свою собственную цель, которая кажется вам более реалистичной. Например, может быть, вы делите свой бизнес с другими обязанностями, так что по факту можете разговаривать только с пятью новыми людьми в неделю. Это нормально, если это так, но убедитесь, что вы придерживаетесь своей цели. Имейте в виду, что чем меньше людей о вас знают, тем меньше клиентов у вас будет. Как только вы найдете человека, который может стать вашим клиентом, вы должны направить этому человеку деловое электронное сообщение, в котором представите себя и свои услуги. Вы можете создать шаблон электронного сообщения, чтобы сделать процесс проще и быстрее. Но никогда не отправляйте общее электронное сообщение нескольким клиентам одновременно. Редактируйте каждое сообщение под каждого конкретного человека перед его отправкой. Это продемонстрирует желаемый уровень личной заинтересованности в этом конкретном человеке/ компании. Рекламируйте свой бизнес на многочисленных веб-сайтах и в социальных сетях. Недостаточно будет просто зарегистрироваться. Вы должны быть активными постоянно и заниматься своим профилем на каждом веб-сайте, если хотите иметь солидный фан-клуб.  Вы должны присоединиться к каждой социальной сети, которая имеет смысл для вашего бизнеса, но отказаться от регистрации в тех социальных сетях, которые очевидно не принесут для вас желаемой пользы. Например, если на страничке вашего бизнеса не так много фотографий, то регистрация в Pinterest или Instagram может не иметь для вас смысла. Когда вы присоединяетесь к социальной сети, вы должны взаимодействовать постоянно, даже если на первый взгляд последователей у вас не много. Отвечайте на вопросы, делайте полезные ссылки и присоединяйтесь к обсуждениям. Поддержание прочного присутствия повысит доверие ваших последователей по отношению к вам, в итоге превращая их в платежеспособных клиентов. Люди, которые не захотели бы попробовать ваши услуги за полную стоимость, почти наверняка не смогут отказаться воспользоваться ими бесплатно или с большой скидкой.  Например, если вам нужны клиенты для вашего бизнеса по оказанию услуг по тренировке собак, попробуйте раздавать флаеры, дающие возможность бесплатной 30-минутной тренировки. Возможно, вам также стоит рассмотреть другие рекламные штуки, такие как футболки или канцелярские товары с логотипом вашей компании. Вы можете раздавать эти предметы во время презентаций своего бизнеса потенциальным клиентам.

english_section_name: Part Two: Spread the Word


summary: Признайтесь, чего вы боитесь. Расскажите о своих страхах. Попробуйте подумать логически о том, что вас пугает. Попробуйте преодолеть свой страх. Посмотрите видеоролик с киноляпами из этого фильма.

document: Возможно, после просмотра фильма ужасов вас пугают зомби, призраки, маньяки и другие страшные вещи. Подумайте о том, что вас пугает. Признайте свои страхи. Признание того, что вас пугает, поможет логически справиться с этим страхом. Например, возможно, вы боитесь человека, который может забраться к вам в дом, или призрака. Возможно, вам будет полезно рассказать кому-то еще о том, как вы себя чувствуете. Поговорите с братом или родителями, позвоните или напишите другу. Обратитесь к человеку, который вас поддерживает, который выслушает вас, когда вы расскажете о своих переживаниях. Например, можно подойти к брату или сестре и сказать: «Слушай, я только что посмотрел фильм «Пила 4» и теперь мне очень страшно, я боюсь, что надо мной тоже будут так издеваться». Родные успокоят вас и помогут понять, что, на самом деле, вам ничего не угрожает. Напомните себе, что вы в безопасности, как и перед просмотром этого фильма. Скажите себе, что это просто фильм, а не реальность. Поймите, что фильм для того и сделан таким впечатляющим, чтобы напугать вас. Для этой цели работали сотни людей, на это были потрачены миллионы долларов: на создание костюмов, наложение макияжа, добавление спецэффектов. Подумайте о том, насколько ничтожно мала вероятность того, что ваш страх станет реальностью. Чтобы справиться со страхом, включите рациональное мышление. Какие-то сцены могут показаться очень страшными и правдоподобными в фильме, но, на самом деле, зомби не нападают на ваших соседей, и у вас дома не живет никакой бугимен – это факт. Лучший способ преодолеть свой страх – противостоять ему. Если у вас есть такая возможность, столкнитесь со своим страхом лицом к лицу. Или представьте себе, что вы столкнулись со своим страхом. Теперь сделайте глубокий вдох и скажите себе, что у вас все в порядке, даже если вы еще напуганы.  Например, если вы боитесь темноты после просмотра фильма ужасов, выключите свет в своей комнате. Попробуйте несколько минут посидеть в темноте, а затем включите свет и поймите, что в темноте нет ничего такого, что может вас напугать или обидеть. Например, после просмотра фильма ужасов о пауках, скорее всего, вы начнете их бояться. Тогда посмотрите на фотографии пауков в интернете. Напомните себе, что пауки могут жутко выглядеть, но они точно не раздуются до огромных размеров и не захватят ваш город. Посмотрите на обстановку за кадром – такое видео поможет укрепить мысль о том, что все это просто вымысел. Найдите фотографии актеров и понаблюдайте за их повседневной жизнью вне образа – это поможет уменьшить ваши страхи. Если вы посмотрите видео о том, как пугающая сцена фильма вдруг срывается из-за ошибки актеров, смеха или каких-то других проблем, вам будет гораздо проще понять, что бояться нечего.  Можно посмотреть разные дополнения к фильму, например, интервью с актерами, короткие клипы о создании фильма, о подготовке костюмов, наложении пугающего грима, из-за которого сцены фильма получились невероятно жуткими. Если у вас нет DVD с таким материалом, попробуйте найти его на YouTube или на другом сайте.

english_section_name: Facing Your Fears

summary: Посмотрите что-нибудь забавное. Поищите что-нибудь в интернете. Начните читать книгу. Послушайте музыку. Попробуйте заняться чем-то расслабляющим. Выберите занятие, которое требует концентрации внимания.

document: Сразу после фильма ужасов посмотрите хорошую комедию. Можно посмотреть эпизод комедийного шоу, которое вам нравится. Сосредоточьте свое внимание не на жутких сценах, а на чем-то другом – это поможет преодолеть страх. Смех тоже поможет улучшить настроение и почувствовать себя лучше. «Невероятные приключения Билла и Теда», «Наполеон Динамит», «Образцовый самец», «Как остаться в живых» и «Губка Боб Квадратные Штаны» - примеры забавных и смешных фильмов и мультсериалов, которые можно посмотреть. Например, зайдите с телефона или компьютера в социальные сети, почитайте новости. Можно посмотреть смешные видеоролики, просмотреть каталог любимого магазина онлайн. Подумайте о чем-нибудь, кроме фильма – это поможет успокоиться и отвлечься от страха.  Чтобы от души посмеяться, можно посмотреть на Youtube видеоролик «Grumpy Cat» («Сердитый Кот»). Переписывайтесь с друзьями, посмотрите их новости в социальных сетях, новые фотографии. Выберите книгу, которая вас точно не напугает. Сейчас не самое время начинать роман Стивена Кинга. Выберите что-нибудь легкое, забавное или расслабляющее. К тому же, можно просто полистать журнал или комикс. Примеры интересных книг: «Джои Пигза проглотил ключ», «Половина волшебства», «Мошенничество» или «Как есть жареных червяков». Выберите любимый альбом или любимого исполнителя и прибавьте громкость! Припевайте, танцуйте или просто наведите порядок в комнате, пока играет ваша любимая музыка. Музыка – один из лучших способов улучшить настроение, к тому же, она поможет отвлечься и подумать о других вещах, потому что с песнями обычно связаны разные образы и ассоциации. Например, если вы включите любимый плейлист с песнями Джастина Бибера, скорее всего, вы вспомните о концерте, на который ходили с лучшим другом. Сосредоточьтесь на мыслях о том, как здорово вам тогда было. Так вы точно забудете о фильме ужасов. Медитируйте, займитесь йогой, посчитайте овечек, примите пенную ванну, попробуйте заняться мышечной релаксацией или просто глубоко дышите. Эти виды деятельности замедляют сердечный ритм и помогают успокоиться и расслабиться. Чтобы отвлечься от фильма ужасов, сосредоточьтесь именно на такой успокаивающей деятельности. Потратьте время на разгадывание кроссворда или судоку. Поработайте над учебным проектом, сделайте монтаж видео, поиграйте в игру на телефоне. Сосредоточьте свое внимание на чем-то другом, кроме страха – это поможет почувствовать себя лучше.

english_section_name: Distracting Yourself

summary: Попросите кого-нибудь поспать с вами в одной комнате. Откройте или закройте двери. Оставьте включенным свет. Расслабьтесь.

document: Если вы очень боитесь, возможно, вам будет более комфортно и спокойно, если с вами в комнате будет еще кто-то спать. Можно пригласить друга или попросить брата/сестру, кого-то из родителей поспать в вашей комнате этой ночью. Если с вами в одной комнате будет ваш близкий человек, вы почувствуете себя в безопасности – это поможет избавиться от страха. Некоторые люди чувствуют себя более уверенно, когда все двери в квартире закрыты. Другие предпочитают их открывать. Подумайте, что поможет вам почувствовать себя лучше, а затем откройте (или закройте) двери. Но обязательно закройте входную дверь и окна (если вы живете в частном доме). Если вы боитесь темноты или все время думаете о разных страшных существах, которые могут прятаться в темноте, включите свет – это поможет вам успокоиться. Например, можно оставить свет в ванной комнате или коридоре, а можно включить ночник или настольную лампу. Можно оставить включенным телевизор, чтобы он тихо звучал на фоне. Если вам будет хорошо и комфортно, будет намного легче уснуть. Наденьте любимую пижаму, взбейте подушку и укутайтесь в одеяло. Если у вас есть кондиционер, настройте комфортную для вас температуру воздуха (или включите обогреватель). Если у вас есть любимая мягкая игрушка или одеяло – обязательно положите их рядом.

english_section_name: Adjusting Your Environment


summary: Выбор пасты. Нанесите небольшое количество пасты на губку. Разделите машину на участки. Используйте полировочный станок. Дайте воску высохнуть. Используйте мягкую ткань. Продолжайте полировать, пока машина не засверкает!

document: Паста с содержанием пальмового воска будет наилучшим, правда дорогим, вариантом. Полироли обычно делят на 2 вида:  Первый вид паст только образует защитный слой на автомобиле. Это подходит для авто не старше 3-х лет, со "свежим" покрытием. Второй вид включает в себя еще и абразивную составляющую, которая снимает небольшой слой лакокрасочного покрытия. такой вариант подходит для старых машин с обветренной краской. Вообще, такой метод не рекомендуется применять более 3-х раз за всю жизнь авто. Состав и объем паст может различаться, поэтому сначала внимательно прочтите инструкцию.  В любом случае лучше нанести меньше воска, чем нужно, чтобы потом не мучиться с удалением  излишков. Да и тонкий слой воска лучше ляжет на поверхность автомобиля. Если в комплекте, что вы приобрели, не было специальной губки, можно взять обычную. Только потом её следует выбросить в мусор, для посуды и иных бытовых дел она уже не сгодится. Занимайтесь каждым участком по очереди, наносите пасту аккуратными круговыми движениями с о средним усилием. При возможности используйте технику - и  быстрее, и качественнее, и руки меньше устанут. После обработки нужно подождать, пока воск закрепится на поверхности. Время должно быть указано на упаковке с пастой. Проверить готовность можно пальцем - если провести и палец останется сухим и чистым - готово! Круговыми движениями протрите машину. Когда ткань перестанет скользить - смените тряпочку.

english_section_name: Waxing Your Car

summary: При мытье машины используйте шампунь, предназначенный для полировки. Для максимального эффекта полируйте несколько раз. Появились полоски? Срок жизни полироли указывается приблизительно. Если у вашей машины матовый кузов, ни в коем случае не полируйте его!

document: Можно помять и со средством для посуды, но тогда результат вряд ли продержится долго. Некоторые профессионалы полируют 2 раза. Для первого используется синтетический воск, а для финишного слоя берут пасты с пальмовым воском. Протрите раствором денатурата с дистиллированной водой. Будьте готовы к тому, что результат может продержаться как дольше, так и меньше.  Производители зачастую указывают большие сроки в целях выгоды. Срок также зачастую зависит от конкретной машины и краски (поверхности), а также качества нанесения.

english_section_name: Making the Most of Your Wax

summary: Помойте свою машину. Очистите поверхность от битума и насекомых. Не занимайтесь полировкой в слишком жаркую или слишком холодную погоду. Работайте в гараже или другом помещении.

document: Не забудьте про шампунь или мыло, губку или щетку, а также достаточное количество воды (теплая вода лучше справится с задачей). Не халтурьте, так как воск лучше и быстрее ляжет на сухую и чистую поверхность. После мытья хорошенько высушите машину. Неплохо бы еще и обезжирить поверхность. В жару воск мгновенно высыхает, а в холод его тяжело наносить на поверхность автомобиля. Учитывая предыдущий совет, старайтесь избегать прямых солнечных лучей или ветра, да и просто помещении температура будет подходящая.

english_section_name: Prepping Your Car for Waxing


summary: Научитесь быть наедине с собой. Займитесь новыми интересами или хобби. Цените то, что имеете. Определите свои требования к отношениям. Побалуйте себя. Продвигайтесь по карьерной лестнице.

document: Вы проводите больше времени с самой собой, чем с кем-то другим, и должны научиться наслаждаться собственной компанией. Чтобы быть счастливой одинокой женщиной, важно чувствовать комфорт, проводя время наедине с собой, и понимать, что не всегда нужно быть в компании с другими людьми. В конечном счете вы раскроете в себе те качества, которые любите, и те, которые хотели бы изменить. Этот процесс самопознания неоценим для того, чтобы быть счастливой одинокой женщиной. Быть одиноким — значит иметь больше времени для себя. Сейчас самое время развивать свои интересы вне работы и других взаимоотношений. Займитесь тем, что дарит вам чувство счастья, удовлетворения или пробуждает интерес. Не позволяйте работе и другим людям влиять на ваши интересы. Выберите то, что принесет вам радость и удовлетворение. Катайтесь на велосипеде, занимайтесь йогой, вступите в книжный клуб или запишитесь на курсы шитья. Негатив порождает больше негатива и тем самым подавляет счастье. Вместо этого оглянитесь вокруг, подумайте о своей жизни и подведите итоги. Подумайте о своих друзьях, семье, работе, доме, коллекции, хобби, здоровье, интеллекте, и цените то, что у вас есть. Сосредоточьтесь на позитиве, это позволит взглянуть на все в жизни с благодарностью и счастьем. Возможно, в будущем вы захотите вступить в отношения, и счастливое одиночество — это лучший период, чтобы понять, чего вы хотите и требуете от партнера. Подумайте, почему вы счастливы сейчас и какие черты в будущем партнере могли бы приумножить это счастье. Сейчас самое подходящее время, чтобы выяснить, чего вы хотите, ожидаете и требуете от будущих отношений. Это также хорошее время, чтобы конкретно изложить, что стало бы для вас камнем преткновения.  Возможно, вы хотите, чтобы будущий партнер имел определенный уровень образования или был связан с конкретной политической партией. В то же время человек, который неуважительно относится к обслуживающему персоналу и незнакомцам, вам не пара. Проясните для себя, какие аспекты отношений являются для вас наиболее важными и в каких отношениях вы будете готовы проявлять гибкость. Вы — счастливая одинокая женщина, и заслуживаете этого. Более того, вы должны баловать себя. Время от времени разрешите себе потратиться, и если позволяет бюджет, сделайте эти небольшие развлечения частью ежемесячных расходов. Поставьте себя на первое место и время от времени балуйте себя за то, что вы такая потрясающая.  Проведите день в спа-салоне. Каждый месяц ходите на коррекцию бровей. Водите себя в кино. Купите сумку, которую уже давно присмотрели. Забронируйте себе номер на ночь в самом красивом отеле. Вы не должны выбирать между отношениями и карьерой — это устаревшая идея, которая неточно отражает возможности современных женщин. Тем не менее вы как одинокая женщина, несомненно, имеете больше возможностей сосредоточиться на продвижении карьеры, так как в вашем распоряжении время и большая свобода действий. Имея преимущество в свободе действий, используйте профессиональные возможности для роста и обучения. К примеру:  Вам могут предложить регулярно совершать поездки или даже переехать в другой город на более выгодную должность. Вас могут попросить работать сверхурочно. После работы вас могут пригласить на мероприятия по налаживанию связей.

english_section_name: Focusing on Yourself

summary: Подумайте о своем желании иметь детей. Признайте, что хотите отношений. Выберите свою семью. Признайте свои достижения, если вы — одинокая мама.

document: Вы — сильная одинокая женщина и, возможно, всегда хотели детей или только недавно это действительно осознали. Вероятно, вы расстроитесь из-за того, что не в отношениях, и что это ограничивает ваши возможности. К счастью, вы можете свободно завести ребенка как одинокая женщина, если захотите этого.  У вас есть множество вариантов, которых не было у одиноких женщин даже 15 лет назад. Если хотите иметь ребенка — разузнайте о донорах спермы, усыновлении или опеке детей из вашего города. С другой стороны, возможно, вы почувствуете беспокойство от идеи воспитывать ребенка как одинокая женщина. Но вы не одиноки. Почти 20 % женщин воспитывают ребенка в одиночку, и это число растет ежегодно. Не все люди, которые не в отношениях, одиноки, и не все одинокие люди одиноки все время. Вы — одинокая женщина, и, возможно, разочарованы тем, что не находитесь в отношениях. Вы ежедневно в бешенстве от изображений или прочих культурных образов, которые твердят о необходимости быть в отношениях и заставляют еще больше осознавать, что у вас партнера нет. Пусть это ваш выбор или нет, но вы одиноки, признаться в том, что вы хотите отношений, может быть трудно, так как это делает вас уязвимой.  Если вы одиноки по собственному желанию, вас иногда могут посещать мысли о том, что вы хотели бы отношений. Это совершенно нормально. Помните, что вы не обязаны быть одинокой и можете изменить свое мнение в любой момент. Хотя этого делать вы тоже не обязаны. Если вы разочарованы, что не находитесь в отношениях, подумайте о том, чтобы пойти на свидание. Зарегистрируйтесь на сайте знакомств или вступите в клуб для одиноких, или даже в клуб по интересам, где сможете встретить одиноких единомышленников. Вы не в отношениях, но это не значит, что вы одиноки. Вы находитесь в необычном положении, чтобы выбрать свою семью — группу друзей, которую считаете наиболее дорогой. Вы будете поддерживать друг друга, смеяться, праздновать или плакать вместе. Эта семья — дело ваших рук, и пока вы, возможно, не находитесь в традиционных отношениях, но уж точно не одиноки. Быть может, вы и не думали о том, чтобы воспитывать ребенка или детей в одиночку, но так случилось. Вы волнуетесь, плачете, празднуете, занимаетесь самодисциплиной, и у вас нет партнера, на которого можно положиться, а это может быть совсем не просто. Вы не так представляли себе создание семьи, и, возможно, немного разочарованы. Признайте свой потенциал, оцените силу и стойкость и, главное, знайте, когда обратиться к друзьям и семье, чтобы попросить о помощи.

english_section_name: Dealing with Disappointment

summary: Переосмыслите свои отношения. Создайте сеть поддержки. Поставьте друзей и семью на первое место. Создайте план на случай болезни и старости.

document: Люди — социальные существа, и исследования показывают, что человек счастливее, когда у него есть эмоциональная связь с кем-то. Все же это не значит, что вы должны быть в отношениях, чтобы быть счастливой. Платонические отношения так же полезны, как и любовная связь, поэтому не стоит игнорировать их как источник счастья. Наличие круга друзей и сети поддержки — обязательное условие для одинокой счастливой женщины. Как правило, женщины формируют дружбу легче, чем мужчины, поскольку обычно они более общительны. Всем нужны задушевные друзья, те люди, с которыми можно поделиться взлетами, падениями и быть самой собой. Некоторым женщинам не столь комфортно встречаться и общаться с людьми. Если вам отчасти неудобно общаться с людьми, подумайте о том, чтобы присоединиться к различным группам знакомств или посвятить время разнообразным интересам, что, разумеется, приведет к людям, которые разделяют хотя бы один из них. Ваше время, деньги и энергия — ваши и только ваши. Каждой из этих трех категорий вы распоряжаетесь по своему усмотрению, ни с кем не советуясь, что облегчает планирование времени с друзьями и семьей. И так же, как вам нужна хорошая сеть поддержки, важно, чтобы и вы были надежной опорой для других.  Спросите родителей, не хотят ли они ужинать с вами каждую неделю. Пригласите друзей на дегустацию вина. Предложите друзьям или родственникам совершить небольшую поездку в популярное туристическое место. Организуйте приключенческий  поход с группой друзей или родственников. Некоторые женщины боятся одиночества, когда становятся старше или заболевают. Так как все больше и больше людей предпочитают одиночество, то создаются новые сообщества для одиноких людей старшего возраста. Эти сообщества предлагают товарищество, поддержку и общение. Когда у вас есть план подхода к старению и болезни, это облегчает ваши волнения и неопределенность, позволяя быть счастливее.  К сожалению, в России такие сообщества — пока большая редкость. Возможно, вы найдете поддержку в религиозной общине (приходе) или в благотворительной организации. В среде волонтеров сильна взаимная поддержка, так что, если вы помогали людям, в будущем кто-то наверняка поможет и вам.

english_section_name: Nurturing Your Relationships

summary: Бросьте вызов социальным требованиям. Игнорируйте культурные требования. Ознакомьтесь с типичными разговорами.

document: Во многих обществах браку уделяют приоритетное внимание или даже отмечают его как конечное достижение для женщин. С ранних лет общественность говорит женщине, что она должна вырасти, найти партнера, выйти замуж, и только тогда она будет счастлива. Но для вас это может и не быть правильным путем, и это вполне нормально.  Примеры социальных требований повсюду: от рекламы моющих средств до реалити-шоу на телевидении и реклам свадебных платьев и обручальных колец в журналах. В настоящее время брак — это обычно союз, основанный на любви и взаимной привязанности, а не финансовая или подобная договоренность между двумя семьями. Напомните критикам, что женщине больше не нужно быть замужней, чтобы обеспечить себе уверенность в завтрашнем дне или успех.  Если в вашей культуре одиночество не приветствуется, попросите семью объяснить их обеспокоенность и будьте готовы, что в конечном итоге вы можете не прийти к единому мнению о том, что правильно для вас — и это нормально. Культурное происхождение вашей семьи может делать особый акцент на вашем замужестве. Если ваша семья постоянно спрашивает, когда вы собираетесь вступить в брак, или предлагает свести с кем-то, прежде чем слишком расстраиваться из-за их настойчивости, не забывайте о культурных мотивах. Учитывая эти требования, вы сможете лучше всего определить, как реагировать на слова или действия родственников. Помните также, что, возможно, вы будете первой женщиной в семье, которая добровольно останется одинокой, и преуспеете в том, чтобы быть независимой и счастливой женщиной, что для некоторых будет чуждо. Вы должны понимать: всегда найдутся скептики, которые не смогут принять то, что вы не ищете будущего супруга. Как правило, они задают такие вопросы: «Вы разочаровались в любви?» — или: «Разве вы не хотите быть счастливой?» — или даже: «Что плохого в желании сблизиться с кем-то?» Чаще всего их задают с хорошей целью, и спрашивающие на самом деле не понимают, как можно быть счастливым без партнера. Подготовьте стандартные ответы на подобные вопросы, это снизит напряжение для вас и гарантирует, что вы ответите кратким прямым ответом, который закончит этот допрос. К примеру, если кто-то спросит: «Разве вы не хотите быть счастливой?» — можете ответить: «Конечно, хочу, именно поэтому я сосредоточена на себе и своем счастье. Я счастлива и по собственной воле одинокая, я вполне удовлетворенная и не ищу отношений. Но я очень ценю, что вы беспокоитесь о моем счастье». Другой вариант: «Одиночество приносит мне ровно столько радости, сколько вам приносит брак».

english_section_name: Responding to Critics


summary: Приобретите аквариум объемом не менее 200 литров. Найдите безопасное место для аквариума. Разместите на дне аквариума песок и места для укрытия. Наберите в аквариум воду. Обработайте воду. Прежде чем запускать в аквариум рыбу, дайте воде отстояться в течение двух недель. Поддерживайте умеренную температуру воды. Запустите рыбу в аквариум вскоре после того, как приобретете ее.

document: Таиландские лабео не очень велики, их длина составляет около 15 сантиметров. Однако они довольно агрессивны и ревностно охраняют свою территорию. Чтобы они не конфликтовали друг с другом, им требуется достаточно пространства и места, где можно спрятаться.  Возможно, вам придется самостоятельно собрать аквариум. Следуйте инструкциям на упаковке, так как они могут различаться для разных аквариумов. Приобретите нагреватель и фильтр для аквариума. Проследите, чтобы фильтр подходил для аквариума вашего объема. Не покупайте донный фильтр, так как он не подходит для песка, который является лучшим грунтом для таиландских лабео.  Необходимо также приобрести подходящую для вашего аквариума подставку. Хотя может возникнуть желание использовать уже имеющийся стол, он, скорее всего, окажется недостаточно прочным, чтобы выдержать тяжелый аквариум с водой. Размещать же аквариум прямо на полу очень опасно. Его следует разместить вдали от того, что может вызвать значительные колебания температуры, то есть окон, кондиционеров, радиаторов отопления, воздушных вентиляторов. Кроме того, аквариум должен находиться в тихом месте, в стороне от шума и оживленных участков дома. Не размещайте его возле дверей, на полу или в шумной прихожей. Постарайтесь найти место неподалеку от электрической розетки и источника воды. Возле аквариума должно быть достаточно места, чтобы вы могли без проблем ухаживать за ним и наблюдать за своими питомцами. Гравий с острыми краями может поцарапать и поранить таиландского лабео. В качестве грунта следует использовать очень мелкую гальку или, еще лучше, песок. Поскольку таиландский лабео охраняет свою территорию, понадобится достаточно мест, где рыба сможет спрятаться.  Конфликт между территориальными рыбами помогут предотвратить пещеры, трубы и другие аквариумные декорации, которые можно приобрести в зоомагазине.  Необходимо купить также живые аквариумные растения. Они будут развлекать рыб и помогут содержать аквариум в чистоте. Для таиландского лабео подойдет обычная водопроводная вода, хотя ее придется обработать. Заполните аквариум почти до верхнего края, на 5-10 сантиметров не доходя до него. Этот промежуток необходим для нормального снабжения воды кислородом. После запуска в аквариум рыбы его следует прикрыть крышкой, чтобы она не выпрыгнула наружу. Как правило, в водопроводной воде содержится хлор и другие вредные для рыб вещества. В зоомагазине можно приобрести набор для проверки воды, с помощью которого вы сможете определять состав аквариумной воды и поддерживать ее в пригодном для рыб состоянии. Скорее всего, вам понадобятся раствор тиосульфата натрия для того, чтобы избавиться от хлора, и средство Амкель (Amquel) для снижения уровня хлорамина.  Чтобы получить более подробную информацию относительно химического состава водопроводной воды в вашем доме, посоветуйтесь со служащим зоомагазина или обратитесь непосредственно в организацию водоснабжения.  Помимо добавления в воду тиосульфата натрия и Амкеля, следует обеспечить подходящий уровень pH. В зоомагазине можно приобрести различные кислоты и щелочи, которые предназначены для регулирования уровня pH в аквариуме. Проверьте уровень pH и при необходимости измените его, так чтобы он находился в пределах 6,5 - 7,5. За это время вода успеет пройти обработку, и ее состав стабилизируется. Продолжайте внимательно следить за химическим составом воды, чтобы он соответствовал допустимым нормам. Таиландскому лабео лучше всего подходит температура 22-26 градусов Цельсия. Чтобы удерживать температуру воды в этом интервале, приобретите подходящий аквариумный нагреватель. Установите температуру нагревателя в пределах 22-26 градусов Цельсия. Необходимо держать аквариум подальше от всего, что может привести к резким перепадам температуры. Разместите аквариум в отдалении от окон, нагревателей и вентиляции. Таиландский лабео не может жить дольше пары часов в кульке с водой, который вам вручат в зоомагазине. Когда вы доставите рыбу домой, положите на полчаса кулек с ней на поверхность воды аквариума, чтобы ваш новый питомец постепенно привык к температуре воды. Можно также плеснуть в кулек немного воды из аквариума, чтобы рыба быстрее привыкла к новой для нее воде. После этого переместите рыбу в аквариумную воду. Вылейте воду из кулька, а не добавляйте ее в аквариум, так как в ней могли скопиться отходы.

english_section_name: Preparing Your Shark Tank

summary: Выберите в качестве соседей достаточно агрессивных рыбок. Предусмотрите места для укрытия. Не рассчитывайте на то, что вам удастся получить потомство таиландских лабео.

document: Таиландские лабео с меньшей вероятностью будут нападать на тех рыбок, которые защищаются и способны дать отпор. Однако потребуется больше двух рыбок, иначе два соседа будут постоянно драться друг с другом. Таиландский лабео вероятнее всего будет конфликтовать с другими особями своего вида.  Если вы все же хотите подселить в аквариум второго таиландского лабео, для каждой рыбки потребуется по меньшей мере метр личной территории. Наиболее часто таиландские лабео уживаются с хромисами и различными видами боций (например, тигровыми боциями и голубыми боциями). Также они ладят с гурами, барбусами и данио. Таиландские лабео более враждебно относятся к кроссохейлусам, гарра и гиринохейлусам. Кроме того, они плохо уживаются с мелкой и питающейся на дне рыбой, такой как сомообразные и цихловые. Если вы разместите в аквариуме пещеры и трубы, таиландский лабео сочтет их своей территорией и меньше будет враждовать с другими рыбами. Наведайтесь в зоомагазин и выберите подходящие декорации. Если таиландский лабео облюбует какую-то пещеру, но при этом все равно будет проявлять агрессию, можно приобрести аквариумную перегородку, чтобы изолировать его от других рыб. Поскольку эта рыба очень агрессивна к представителям своего вида, чрезвычайно сложно (если вообще возможно) получить от нее потомство в неволе. Тем не менее, если вы все же надеетесь на это, то объем аквариума должен составлять не менее 300 литров.  Определить пол молодых особей таиландского лабео невозможно. Это сложно сделать даже после того как они вырастут. Самки немного толще, и у них имеется черные линии на плавниках.  Таиландские лабео чаще размножаются после того, как достигнут хотя бы 10 сантиметров в длину, и в течение двух осенних месяцев, октября и ноября. Возможно, для стимуляции спаривания вам придется давать им гормоны. Также следует давать им богатую белком пищу, такую как мясо креветок и тунца. После появления мальков их следует переместить в отдельный 40-литровый аквариум и кормить жидкой пищей для мальков в течение двух недель. Затем можно перевести их на планктон.

english_section_name: Socializing Your Shark

summary: Кормите рыбу разнообразной пищей. Раз в неделю чистите аквариум. Обращайте внимание на признаки болезни.

document: Таиландские лабео всеядны, их рацион отличается большим разнообразием. Они едят обычную рыбную пищу, в том числе гранулированный корм, хлопья и вафли из водорослей, лишь бы они погружались на дно аквариума. Чтобы придать рыбкам более яркую окраску, несколько раз в неделю давайте им мелких ракообразных. Кормите таиландских лабео 2-3 раза в день.  Поэкспериментируйте, чтобы определить, как много ест ваша рыба. Она должна съедать свой корм примерно за пять минут. Если через пять минут что-либо остается, значит, вы даете слишком много корма. Остатки корма загрязняют аквариумную воду.  Для таиландских лабео хорошо подходят такие ракообразные, как мелкие солоноводные креветки, дафнии и артемии, а также красные черви.  Кроме того, необходимо давать рыбам овощи. Попробуйте давать своим питомцам мелко нарезанный и сваренный кабачок. Подойдет также вареный горох. Таиландские лабео едят и некоторые сырые овощи, например римский салат, листья свеклы и мангольд. При кормлении рыбы вареными овощами следите, чтобы они остыли, прежде чем бросать их в аквариум. При чистке аквариума нет необходимости доставать из него весь грунт (песок или гравий). Тем не менее, с помощью сифона следует собрать всю грязь и мусор, которые скопились на дне аквариума. Скребком удалите водоросли со стен аквариума. После этого слейте 10-15% старой воды и замените ее на новую.  Не доставайте рыбу из аквариума при замене воды, так как это вызовет у нее ненужный стресс. При замене воды сначала налейте свежую воду в ведро. Не используйте это ведро для каких-либо хозяйственных целей, чтобы в нем не осталось никаких вредных веществ. Проверьте воду и обработайте ее так, как описано выше. После этого с помощью сифона медленно добавьте новую воду в аквариум. Это особенно важно при уходе за аквариумными рыбками, поскольку многие болезни рыб очень заразны и быстро распространяются по всему аквариуму. Кроме того, многие болезни возникают из-за плохого состояния воды, и они способны быстро уничтожить всех обитателей аквариума. Обращайте внимание на следующие симптомы:  Рыба трется о различные предметы в аквариуме Потускневшая окраска, изменение цвета, пятна на теле Жабры и плавники имеют "пожеванный" вид Вялое поведение Плавники плотно  прижаты к телу Распухший живот Хватание воздуха у поверхности воды Исчезновение плавника или хвоста

english_section_name: Caring for Your Shark


summary: Попробуйте воздействовать на ребенка успокаивающими движениями. Подержите ребенка на руках. Окружите малыша успокаивающими звуками. Запеленайте вашего малыша. Искупайте вашего малыша в теплой воде. Дайте вашему ребенку что-нибудь пососать. Сделайте массаж. Смените обстановку для вашего ребенка. Попробуйте заставить вашего ребенка замолчать.

document: Такие движения могут помочь вам успокоить капризного ребенка и даже уложить его спать. Хотя для разных детей подходят разные способы, вы можете попробовать много способов, чтобы понять, что больше всего нравится вашему ребенку. Вы наверно привыкли видеть, как папа или мама качает своего ребенка, но не качайте своего ребенка слишком долго, чтобы не устать. Попробуйте следующие успокаивающие движения, чтобы утихомирить вашего капризного малыша:  Пойдите на прогулку с ребенком Покатайте ребенка в машине Посадите ребенка на качели для малышей Покачайте ребенка на руках Аккуратно похлопайте ребенка по спине Положите ребенка на колени и спокойно качайте из стороны в сторону Когда ребенок лежит на боку на ваших руках, это еще одно успокаивающее для него положение. Чтобы сделать это правильно, держите ребенка под углом и позвольте ему лежать на боку. Ваш ребенок может перестать капризничать, если просто поменяет позу в которой лежит. Можно держать его в таком положении на руках, но не кладите его в таком положении на кровать, потому что ребенок может перекатиться на живот, что увеличит риск синдрома внезапной смерти младенцев во время сна (СВСМ). Умиротворяющие звуки реально могут помочь вашему ребенку успокоиться. Даже если ребенок просто слышит новый звук это может привлечь его внимание и облегчить боль которую он чувствовал ранее. Вы можете найти какой-нибудь подходящий звук в вашем окружении или даже самостоятельно сделать подходящий звук. Вот некоторые звуки, которые могут успокоить вашего беспокойного ребенка:  Звуки, производимые машиной белого шума Спокойное пение Пение без слов Статическое радио Звук пылесоса из другой комнаты Звуки воды текущей из крана Спокойная музыка Звуки природы Пеленание - это отличный способ успокоить ребенка; потому что малыш чувствовал себя комфортно, в тепле, когда был в утробе матери, а пеленание поможет вам имитировать это чувство безопасности. Используйте для этого мягкое одеяло. Плотно укутайте вашего малыша, чтобы он не беспокоил себя движениями руками и ногами. Чтобы уберечь ребенка от СВСМ или от проблем с дыханием, важно убедиться, что вы запеленали ребенка не слишком туго, и нужно положить его на спину; не пеленайте малыша с соской, чтобы уберечь его от удушья, чтобы ребенок мог нормально дышать. Вот как нужно пеленать ребенка:  Постелите одеяло на ровную поверхность. Сложите один из углов и положите голову ребенка над складкой. Оберните одну сторону одеяла вокруг ребенка, прижав руку вниз. Возьмите часть одеяла, находящуюся под ногами вашего малыша, и потяните ее наверх, заправляя ее в верхнюю часть той стороны, которая была намотана. Возьмите другую сторону одеяла и оберните ее вокруг вашего малыша так, чтобы другая его рука была хорошо прижата. Теплая ванна – идеальное успокаивающее средство для некоторых детей. Это может подготовить малышей ко сну или просто успокоить их и снять напряжение, так же как теплая ванна помогает взрослым снять напряжение, что было доказано. Хотя это помогает не всем детям, вы можете попробовать, чтобы проверить положительно ли это действует на вашего малыша. К сожалению, некоторые дети становятся взволнованными после теплых ванн, так что будьте бдительны, когда будете это пробовать, чтобы точно определить, какое действие это оказывает на вашего ребенка. Если ваш ребенок капризен, возможно ему это и нужно. Это необязательно должно быть кормление грудью или из бутылочки, вы можете найти что-нибудь другое. Вы можете дать ему соску или положить его большой палец в рот или дать ему свой мизинец, направив ноготь вниз. Ваш ребенок может почувствовать себя спокойнее от этих простых предложений. Еще один прием, который вы можете использовать, это нежно массажировать тело вашего малыша. Дотрагивайтесь до его ладоней, подушечек пальцев на ногах, плеч, других частей тела ласково, чтобы ребенок успокаивался вашим любящим касанием. Вы можете нежно делать массаж вашему ребенку просто подушечками ваших пальцев, чтобы облегчить напряжение, которое он чувствует. Просто запомните, что как и после теплой ванны, некоторые дети могут стать активнее после массажа, так что будьте бдительны, сморите как при этом чувствует себя ваш малыш. Ваш малыш может быть беспокойным, только потому что он хочет видеть что-нибудь новое. Смена обстановки, вне зависимости от того, унесете ли вы ребенка в другую комнату или добавите что-нибудь в свою, может дать вашему ребенку много новых вещей, на которые он будет обращать внимание и будет отвлекаться от волнений. Если у вас нет сил для того, чтобы что-нибудь придумать, можете просто подойти к окну и дать вашему ребенку посмотреть на улицу. Вот еще несколько советов, которые помогут сменить обстановку для вашего ребенка:  Посмотрите в ваш аквариум, на яркую картину, или на что-нибудь интересное в вашем окружении Включите потолочный вентилятор Затемните комнату Выйдете на веранду или во двор Дайте ребенку новую игрушку Иногда младенцы еще больше расстраивают себя тем, что громко плачут. Вы можете успокоить их, сделав так, чтобы они вели себя тише, пока их слезы и плач не остановятся. Для этого, вы можете осторожно заставить ребенка молчать, чтобы это было сделано нежно и спокойно – в противоположность тому, как библиотекарь заставляет молчать студентов. Чтобы заставить вашего малыша молчать, вы можете говорить немного громче него, а затем, постепенно говорить тише, пока ваши голоса не начнут совпадать.

english_section_name: Using Various Soothing Strategies

summary: Убедитесь в том, не хочет ли ваш малыш рыгнуть. Убедитесь, что ребенку комфортно в одежде. Следите, чтобы ваш ребенок не расстраивался переменами в каждодневной рутине. Убедитесь, что ваш ребенок не устал. Следите, чтобы ребенок получал меньше стимуляции из внешней среды, если он слишком перегружен. Уделяйте ребенку больше внимания, если он чувствует, что его игнорируют. Обратите внимание, умеете ли вы различать разные манеры плакать у вашего малыша.

document: Одна из причин для беспокойства детей - это то, что ребенок должен рыгнуть, и он не делал это долгое время. Это может вызвать боль и дискомфорт, а вы можете облегчить беспокойство вашего ребенка. Чтобы ребенок рыгнул, подержите его в левой руке, чтобы его лицо было на вашем плече. Нежно похлопайте вашего ребенка по спине, пока не услышите, что он рыгнул. Поглаживание ребенка по спине снизу вверх тоже может облегчить боль вашего ребенка. Еще одна причина, по которой малыши бывают капризны, это то, что им неудобно в их одежде. Убедитесь в том, что одежда не слишком тесная, что она не жмет и не стесняет движения ребенка. Также вы должны выбирать одежду из приятного материала, чтобы кожа вашего ребенка не получала никакого раздражения от одежды. В добавок, вашему ребенку может быть слишком жарко или холодно. Потрогайте кожу ребенка, чтобы исключить этот фактор. Ваш ребенок может беспокоиться потому что вы делаете что-то новое, что ему не нравится. Может быть, вы перешли на другую марку смеси, или взяли ребенка на прогулку раньше, чем обычно, или может вы проводите с ним время в другой части дома, к которой ребенок еще не привык. Хотя и нельзя вечно делать одно и то тоже, вы должны учитывать, что перемены могут повлиять на спокойствие ребенка. Если вы хотите внести изменения в каждодневную рутину, старайтесь, чтобы перемены были постепенными. Например, каждый день берите ребенка на прогулку на 15 минут раньше, вместо того чтобы сразу выходить на 2 часа раньше. Одна из причин беспокойства ребенка – его усталость. Если вы видите, что он зевает или же он кажется вам неспокойным, уложите его спать. Ваш ребенок может не понимать, что ему нужен отдых, но вы должны его успокоить, выключить свет и утешать его, пока он не захочет спать. Даже если ваш ребенок очень капризен и активен, это может говорить о том, что он переутомился и что ему нужно помочь успокоиться. Ваш ребенок может быть капризным из-за того, что дома происходит слишком много всего. Может, вы громко включили телевизор или музыку, может быть, свет слишком яркий, может, вокруг много людей или даже слишком много игрушек в его детской кроватке. Это одна из основных причин, почему дети чувствуют беспокойство, и если вы думаете, что причина в этом, то вы должны сделать обстановку попроще, избавится от шумихи в доме на некоторое время, чтобы успокоить вашего капризного ребенка.  Посмотрите, какой эффект на вашего ребенка оказывает выключение света или звука. Вы удивитесь, насколько лучше ваш ребенок сразу начнет себя чувствовать. Если вы знакомите вашего малыша с новыми людьми, попробуйте знакомить его с людьми по очереди. Ваш ребенок, возможно, будет чувствовать себя напряженным и менее неспокойным, если над ним будут стоять сразу десять новых родственников. Одна из причин, почему малыши плачут, это то, что они чувствуют себя забытыми и хотят больше внимания. Это может случиться, если ваш ребенок долго находился один, если вы не прикасались к нему уже несколько часов или если вы уделяете ему недостаточно времени. В этом случае вы можете подержать его, поцеловать, обнять или просто провести с ним время. Так вы сможете очень быстро успокоить вашего малыша, если он расстроен по этой причине. Если ваш малыш плачет, спросите у себя, когда вы в последний раз держали его на руках. Если с тех пор прошло несколько часов, немедленно уделите некоторое время на физический контакт. Не на все манеры плакать нужно реагировать одинаково. Постепенно вы будете узнавать вашего малыша лучше и сможете различать его разные способы плакать. Один его плач может значить что он голоден, другой может означать что он описался. Хотя все дети разные, важно знать, что дети, которые хотят есть, обычно тихо суетятся и извиваются и повышают громкость плача, по мере того, как усиливается голод. Ребенок, чувствующий боль, будь это болезнь, вздутие или рост зубов, будет плакать более пронизывающим звуком и будет иметь страдальческий вид. Чем лучше вы понимаете потребности вашего малыша и то, что он вам хочет сказать, тем легче вам будет его успокоить.

english_section_name: Making Sure Your Baby's Needs Are Met

summary: Никогда не трясите своего ребенка. Не превращайте соску в единственное решении проблем. Не используйте слишком много способов успокоить ребенка. Не кормите вашего ребенка, если он заплачет повторно.

document: Хотя временами ваш малыш будет вас разочаровывать, самое плохое, что вы можете сделать с ним – это потрясти его. Даже тряска длительностью в несколько секунд может причинить непоправимый вред вашему ребенку. Если вы чувствуете, что начинаете терять терпение, сделайте перерыв, выйдите из комнаты на несколько минут или секунд, пока не будете уверены, что ваше возвращение к ребенку будет безопасным. Если у вас проблемы с тем, что вы злитесь на ребенка, проконсультируйтесь с врачом, чтобы уберечь его от опасности. Каждый год свыше 1000 детей умирают от синдрома тряски младенца. Но это предотвратимо на 100%. Встряска ребенка может привести к его смерти, повреждениям мозга, умственной отсталости, припадкам и даже к слепоте. Хотя вы и можете успокоить плачущего и расстроенного ребенка, дав ему соску, и это будет отличным решением проблем вашего малыша, не привыкайте к этому, потому что вы будете маскировать реальные проблемы. Хотя этот вариант вам будет казаться очень заманчивым, особенно если вы в общественном месте, постарайтесь узнать, что на самом деле хочет ваш малыш, а не использовать соску в качестве первого средства. Конечно, иногда бывает очень хорошо использовать соску, но вы должны избегать “зависимости” от нее, если вы действительно хотите знать, как успокаивать вашего ребенка. Если ваш ребенок плачет, и вы его кормите, даете соску, берете на прогулку, укачиваете его и все это за пятнадцатиминутный промежуток времени, вы рискуете тем, что не узнаете, что же не так. Вы не только не узнаете, что было нужно вашему ребенку, но и не поймете, какой способ помог вам его успокоить.  Пробуйте ваши методы по очереди, пока вы не начнете хорошо понимать, какие из них работают. Вы можете удивиться, что все это время необязательно нужно было выходить на улицу или приносить новую игрушку. Хотя ваш малыш несомненно может плакать или быть беспокойным, когда он голоден, голод – не единственная этому причина. Если вы будете кормить ребенка всегда, когда он плачет, даже если вы кормили его недавно, это может привести к тому, что еда станет для ребенка лучшим источником комфорта. Это может стать причиной перееданий и сопутствующих проблем. Старайтесь придерживаться расписания вашего питания и не кормите ребенка намного больше чем ему нужно только ради того чтобы его успокоить.  Конечно, дети растут и развиваются и их привычки и предпочтения в питании меняются. И вы не должны не кормить их, когда они действительно голодны. Просто удостоверьтесь, что вы не используете кормление в качестве решения всех проблем.

english_section_name: Knowing What Not to Do


summary: Подготовьтесь. Снимите старую ткань с каркаса. Оберните спицы шовной лентой. Оберните муслином грани разных размеров  абажура, чтобы сделать выкройку. Вырежьте ткань нужного размера для каждой грани. Стачайте вертикальные швы. Совместите швы со спицами. Приклейте к низу и верху. Вставьте подклад (если используете). Добавьте декор (на свое усмотрение).

document: В последующий час вашей жизни вам будет настолько легко, насколько аккуратно вы разложите перед собой все, что вам понадобится для работы. Подготовьте свободное место и разложите инструменты. Желательно рядом со швейной машиной, если у вас таковая имеется.  Проволочный каркас Ткань Ножницы Иголка и нитки Соединяющая лента Клей Муслин Подкладка(по желанию) Отделка (по желанию) Вы будете удивлены, как легко это сделать. Если каркас изогнется, пока вы над ним колдуете, ничего страшного, согните его обратно в первоначальную форму.  В граненых абажурах используются каркасы-рамки, а не кольца, и они могут быть треугольной, прямоугольной, квадратной, шестиугольной или в форме колокола. Данное руководство может быть применено к любой из этих форм. Имеются ввиду вертикальные проволоки, придающие форму граням. Если хотите, можете выйти и за пределы спиц. Используйте специальный горячий пистолет для клея и нанесите по капле клея в начале и в конце ленты. Повторите это действие с каждой спицей. Оставьте примерно по 0,7 см припуск на швы. Важно: если ваш каркас со всех сторон одинаков, то достаточно это проделать с одной гранью. Но, если, к примеру, ваш абажур прямоугольной формы, то сделайте выкройки для каждого размера грани. С помощью мела или маркера, отметьте на муслине, где будут проходить спицы.  Воспользуйтесь булавками, чтобы ткань сидела плотнее. У вас должно получиться столько кусков ткани, сколько граней у вашего каркаса. Опять же, если ваши грани разных размеров, убедитесь что все кусочки тканей соответствуют им, не забыв про 0,7 см припуски на швы!  Если вы решили использовать подклад, раскроите его по тем же размерам и форме. В случае, если сама ткань достаточно плотная, вы можете совсем отказаться от подклада. Складывая лицевыми сторонами, сшейте грани вместе, отступая 0,7 см. Убедитесь, что сшиваете верно грани разных размеров. Проделайте тоже самое с подкладкой, если используете ее. Выверните ткань наизнанку и натяните на каркас. Поправьте, если необходимо, и прошейте по верху припуски ткани вместе с обернутыми лентой спицами с помощью нитки с иголкой. Натяните ткань потуже и, с помощью нескольких капель горячего клея, соедините с каркасом. Аккуратно отрежьте лишнюю ткань. Приколите его к ткани внутрь абажура изнаночной стороной. Совместите швы со спицами, как вы это делали с тканью. Вручную сшейте, чтобы край выглядел  аккуратно и законченно.  Если вы не уверены, стоит ли возиться с подкладом, подержите ткань на свету лампы и проверьте, насколько она пропускает свет.  Не стоит "заморачиваться" с подкладом, если яркость света вас устраивает. Бусинки, бахрома, кисточки, тесьма, любое, что можно приобрести в магазинах для рукоделия, это добавит последний штрих абажуру, созданному по вашему эксклюзивному дизайну. Это можно сделать капелькой клея за считанные минуты, так почему бы и нет?

english_section_name: Method Two: Paneled Shade

summary: Дайте вторую жизнь кольцам из проволоки от старой лампы. Подготовьте нужные материалы. Определитесь с размерами. Отрежьте ткань нужной вам формы и размера, по ней уже выкройте и стироловую прослойку. Оберните провод лампы косой лентой, не пропуская колечек и спиц, это скроет его недостатки, окисленные участки и позволит лампе наиболее гармонично вписаться в интерьер комнаты. Потихоньку отделите защитный слой от стирола. Склейте короткие стороны. Прикрепите канцелярские прищепки-собачки. Нанесите клей на выступающую ткань. Оберните ткань вокруг кольца.

document: Вы помните тот ужасный старый светильник, стоящий на столе? Не выкидывайте его в мусор! Верите или нет, вы можете воскресить этот прекрасный каркас, освободив его от старой немодной ткани. Некоторые лампы состоят из цельного каркаса, когда как другие представляют из себя комплект из двух колец: верхней шайбы и нижнего кольца из проволоки, как правило. Если вас чем-то не устраивают имеющиеся в наличии каркасы, вы можете приобрести новые в магазине для рукоделия. На этом этапе мы сконструируем абажур круглой формы с веселым названием «барабан». Для этого понадобится два отдельных кольца. Создание абажура своими руками будет приятно легким, если у вас под рукой высококачественный и прочный материал. Разложите все по порядку, чтобы потом каждый раз не бегать в магазин за всякой недостающей мелочью.  Ткань Стирол Кольца из проволоки Канцелярские прищепки-собачки Клей для ткани Косая лента Ножницы Кисти А вдруг приготовленных вами материалов будет недостаточно? В первую очередь, определите размеры колец, т.к. их будет сложнее всего заменить.  Ваша ткань должна быть, по меньшей мере, на 2.5 см шире и длиннее, чем ширина и длина окружности вашего абажура. Вы можете измерить длину окружности либо сантиметровой лентой, либо используя всем известную формулу 3,14 х диаметр. К примеру, диаметр вашего абажура 30 см, тогда длина окружности будет 3,14 х 30 = 94,2 см. Таким образом, Вам понадобится ткань длиной не менее 97 см.  Вы можете визуально прикинуть, насколько удалены будут друг от друга кольца, чтобы определиться с шириной, обычно она бывает чуть больше стопы(31 см). Стирол должен быть уже на 2.5 см и короче на 1,25 см. Стирол плохо клеится к синтетическим волокнам, поэтому лучше использовать лен, хлопок или шелк. Ленты продаются самых различных расцветок и узоров, вы даже можете создать свой собственный дизайн ленты. Используйте быстросохнущий клей для тканей, нанесите его на кольца, а не на ленту. Дойдя до конца, сразу же приклейте. Расположите его на ткани, убедившись, что он хорошо разглажен и не имеет пузырьков.  Оставьте по 1,25 см лишнего материала с трех сторон – обеих длинных и одной короткой, убедившись, что с четвертой стороны он не выступает. Нанесите клей на те 1,25 см ткани, что выступают и наложите на другую сторону. У вас в руках окажется конструкция круглой формы в виде кольца. Положите груз внутрь в центре места соединения клеем и дайте просохнуть минут 10. После высыхания положите конструкцию на стол и увидите, что она может стоять в форме цилиндрической трубки. Это такие черные металлические скрепки, которыми мы обычно скрепляем вместе бумаги. Оставьте кольца при этом между «ручками» скрепки. Используйте 4-5 прищепок. Поставьте абажур на кольцо с прищепками внизу. Начните сверху, с помощью кисточки распределяйте клей тонким слоем на те выступающие 1,25 см материала. Снимайте прищепки и переносите их на проклеенные места. Проходя  первый круг, не беспокойтесь, если у вас не получается, пусть сначала все будет подвернуто свободно, затем вернитесь, и, проходя второй круг, вы постепенно избавитесь от лишних складок. Повторите тоже самое и с другого конца с перерывом в 15 минут для высыхания.

english_section_name: Method One: Drum Shade

summary: Измерьте ваш каркас. Нарежьте полоски ткани. Подрубите, подрежьте или обработайте лентой края ткани. Приложите полоски к низу и верху абажура. Поправьте полоски и добавьте украшения(если хотите).

document: Какое расстояние от верха до его низа? Какова длина окружности? Если имеете под рукой абажур с гранями, просто измерьте каждую грань; если это круглый абажур– рассчитайте по формуле (3,14 х диаметр).  Неободимо знать длину и ширину полосок ткани и какое количество их понадобится, чтобы покрыть весь абажур. Вы можете создать истинно эксклюзивный абажур. Для придания старинного вида используйте один вид ткани, а можно поиграть с тканями подходящих цветов и рисунков. Главное, чтобы они были достаточной длины!  Не забудьте по 0,7 см припустить на швы. Этот припуск нужно будет обвернуть вокруг каркаса. Если длина окружности вашего абажура 51 см, убедитесь, что ширина всех полосок по меньшей мере 56 см, т.к. нужно скрыть каркас с помощью нахлеста, и, чем он больше-тем лучше. Если расположить полоски через каждые 5 см, то вам понадобится минимум 11 полосок. Это будет выглядеть аккуратно, профессионально и не даст ткани быстро обтрепаться. Края будут видны только изнутри лампы. Если вас поджимает время или просто неохота возиться, то можно и элементарно подрезать. С помощью стиплера, горячего клея или иголки с ниткой прикрепите полоски к верху, используя 1, 25 см припусков, тоже самое проделайте по низу.  Если используете клей для соединения с каркасом, то вы не сможете потом стянуть ткань, когда  закончите. Если вы используете степлер, то это будет хорошей идеей добавить декоративные украшения на верхний и нижний края чтобы замаскировать металлические скобки. Можно собрать полоски вместе если использовались скобы или иголка с ниткой. Распределите ткань по вашему вкусу.  Немного бусинок, бахромы, лент не помешают и  скроют видимые погрешности, придадут больше шарма вашему абажуру.

english_section_name: Method Three: Leftover Fabric Shade