summary: Надевайте защитные очки, когда занимаетесь травмоопасными делами. Избегайте длительного ношения контактных линз. Чтобы глаза не страдали от сухости, пользуйтесь каплями на основе искусственной слезы.

document: К сожалению, травмировав роговицу единожды, вы уже будете более подвержены повторным травмам. Поэтому очень важно в определенных ситуациях соблюдать технику безопасности и надевать защитные очки. К примеру, согласно данным исследований, ношение защитных очков во время работы снижает риск получения травмы глаз более чем на 90%. Постарайтесь надевать защитные (или хотя бы обычные) очки во время следующих видов активности:  при игре в софтбол, пейнтбол, лакросс, хоккей и ракетбол; при работе с химикатами, электроинструментами и всем тем, что может отскочить вам в глаза; при стрижке газонов и выкорчевывании сорняков; при езде на кабриолете, мотоцикле или велосипеде. Ношение контактных линз в течение длительного промежутка времени может вызывать сухость глаз, делая их более подверженными травмам.  Поэтому следует носить контактные линзы ровно столько времени, сколько рекомендовано вашим офтальмологом.  Постарайтесь так планировать свой распорядок дня, чтобы вам не приходилось ходить в линзах целый день. Например, если с утра вы бегаете в парке, а вечером будете кататься на велосипеде, в промежутках между этими событиями, когда вам приходится работать за компьютером, все время используйте очки. Постарайтесь всегда носить очки с собой и сменять ими линзы в любых уместных для этого ситуациях. Применяйте подобные средства даже после заживления царапины роговицы. Капли будут не только смазывать поверхность глаз, но и помогут вымыть из них инородные объекты (например, ресницы) еще до того, как у вас появится очередная царапина на роговице.

english_section_name: Preventing a Scratched Cornea

summary: Получите официальный диагноз от врача. Для облегчения болевого синдрома примите оральное обезболивающее средство. Не делайте повязку на глаз. Узнайте об альтернативах наложению повязки. Не наносите макияж на глаза. Носите солнцезащитные очки. Не носите контактные линзы.

document: Если вы подозреваете у себя травму роговицы, то лучше назначить визит к окулисту. Окулист осмотрит ваш глаз с помощью офтальмоскопа. Кроме того, во время осмотра врач может воспользоваться специальным красителем флуоресцеином, который окрасит слезную жидкость в желтый цвет. Краситель сделает вашу травму более заметной в лучах света.  Во время данной процедуры предварительно применяется наружное обезболивающее средство для глаз, а затем осторожно оттягивается нижнее веко. К глазу прикладывается полоска с флуоресцеином, и при вашем моргании краска распространяется по поверхности глаза. Пожелтевшие уже при нормальном освещении участки глаза сразу указывают на травмированные места роговицы. Далее  врач с помощью кобальтовой синей лампы подсветит повреждение и постарается выявить его причину.  Несколько вертикальных царапин могут говорить о наличии инородного тела в глазу, тогда как ветвистая сеть повреждений может указывать на герпетический кератит. Причиной нескольких точечных повреждений могут быть ваши контактные линзы.  Применение красителя скажется на вашем зрении, и в течение нескольких минут вы будете видеть желтую пелену перед глазами. Также одновременно с этим у вас могут появиться желтые выделения из носа. Если из-за царапины роговицы вы испытываете боль, то неплохо будет принять отпускаемое без рецепта обезболивающее, например такое, в котором содержится ацетаминофен (тайленол).   Нельзя не обращать внимания на боль, так как она является стрессом для тела, что замедляет наступление скорейшего и эффективного выздоровления.   Всегда принимайте обезболивающие в соответствии с прилагаемыми инструкциями и никогда не превышайте рекомендованную дозировку. Ранее повязка на глаз использовалась в качестве традиционного метода лечения царапин роговицы, но недавние исследования показали, что наличие повязки на глазу может усиливать болевые ощущения и замедлять выздоровление. Повязка сдерживает естественное моргание глаза, напрягая веко и вызывая боль. Также она приводит к усиленному слезотечению из глаза, что создает благоприятные условия для появления инфекции и замедляет наступление выздоровления. Повязка на глазу также препятствует нормальному доступу кислорода к глазу, а роговица очень сильно от него зависит. В настоящее время врачи вместо наложения повязки обычно выписывают нестероидные противовоспалительные глазные капли, которые используются в сочетании с мягкими одноразовыми контактными линзами. Капли предназначены для снижения чувствительности роговицы, а мягкие контактные линзы используются вместо повязки для защиты поврежденного глаза, ускорения выздоровления и снижения болевых ощущений. В отличие от классической повязки, при таком лечении вы будете способны смотреть обоими глазами, а воспаленное травмированное место будет благополучно выздоравливать. Чаще всего врачи выписывают глазные капли и растворы, содержащие в составе нестероидные противовоспалительные вещества и антибиотики.   Наружные нестероидные противовоспалительные средства. Попробуйте использовать 0,1% раствор диклофенака (вольтарена). Закапывайте его в глаз ежедневно по 1 капле 4 раза в день. Также можно попробовать использовать 0,5% раствор кеторолака (акьюлара). Закапывайте его в глаз по 1 капле 4 раза в день. О том, как правильно капать капли, рассказано в третьей части статьи. Всегда соблюдайте инструкции к препарату и указания по дозировке.  Наружные антибиотики. Попробуйте глазную мазь бацитрацин и закладывайте в глаз выдавленную полоску мази длиной около 1 см от 1 до 4 раз в день. Вы также можете использовать  1% капли хлорамфеникола (левомицетина, хлороптика) и капать по 2 капли каждые 3 часа. Другим вариантом является 0,3% раствор ципрофлоксацина, дозировка которого меняется по ходу лечения. В первый день в течение первых 6 часов капают по 2 капли каждые 15 минут, а затем по 2 капли каждые 30 минут в течение оставшегося дня. На второй день капают по 2 капли каждый час. С третьего по четырнадцатый день капают по две капли каждые 4 часа. Всегда соблюдайте инструкции и указанную дозировку препарата. Применение средств макияжа для глаз (таких как тушь, тени или подводка) может приводить к раздражению травмированного глаза и замедлению процесса выздоровления. Поэтому рекомендуется воздержаться от макияжа до полного заживления царапины роговицы. При поцарапанной роговице глаза неплохо носить солнцезащитные очки, чтобы глаза не страдали от чувствительности к яркому солнечному свету. Порой царапина роговицы глаза вызывает повышенную чувствительность к свету. Вы же можете защитить свои глаза ношением солнечных очков с защитой от ультрафиолета, в том числе и внутри помещений. Если вы страдаете от особо выраженной чувствительности к свету или спазмами века, окулист может назначить вам капли, расширяющие зрачок. Это помогает снизить болевые ощущения и расслабить глазные мышцы. О правильном применении глазных капель рассказано в третьей части статьи. Избегайте ношения контактных линз до того момента, пока этого не разрешит вам офтальмолог. Если вы постоянно носите линзы, то после получения травмы рекомендуется не пользоваться ими, как минимум, в течение недели, пока роговица не восстановится полностью.  Это особенно важно, если царапина роговицы главным образом была вызвана ношением контактных линз. Также вам не следует носить контактные линзы в период применения для лечения травмированного глаза антибиотиков. Подождите сутки после последнего использования антибиотика, прежде чем снова вернуться к ношению контактных линз.

english_section_name: Letting Your Eye Heal

summary: Вымойте руки. Откройте пузырек с каплями. Запрокиньте голову назад и приложите платок под нижнее веко травмированного глаза. Закапайте капли. Закройте глаз. Вытрите кожу вокруг глаза.

document: Тщательно вымойте руки антибактериальным мылом перед тем, как браться за глазные капли. Очень важно не допустить попадания бактерий в травмированный глаз, иначе может начаться инфекция. Первую каплю после открытия пузырька капните просто так (не в глаз). Это необходимо для предотвращения попадания к вам в глаз возможно имеющейся грязи с конца капающего носика пузырька. Платок впитает в себя лишнюю жидкость, которая вытечет из глаза после закапывания капель. Запрокидывание головы, благодаря действию силы тяжести на капли, будет способствовать лучшему их распределению по глазу, так что они не вытекут из глаза без пользы. Капать капли можно стоя, сидя или лежа, главное – чтобы голова была запрокинута. Взгляните вверх, а указательным пальцем неосновной руки оттяните вниз нижнее веко травмированного глаза. Закапайте капли в открывшийся конъюнктивальный мешок нижнего века.   Количество капель, которое вам необходимо будет закапать должно соответствовать прилагаемой к препарату инструкции или предписаниям вашего врача. Не превышайте рекомендованную дозировку. Подождите несколько минут перед каждой очередной каплей, чтобы у предыдущей капли было время впитаться, а не просто вытечь из глаза. Капающий носик пузырька не должен соприкасаться с вашим глазом, веком или ресницами, так как из-за этого в глаз могут попасть инородные бактерии. Когда капли будут закапаны, осторожно отпустите нижнее веко и закройте глаз на 30 секунд. Можно даже держать глаза закрытыми в течение пары минут. Это позволит каплям распределиться по векам и не даст им вытечь из глаза. Только не жмурьтесь, так как это выдавит капли из глаза и может усугубить вашу травму. Возьмите мягкую тряпочку или платок и осторожно приложите к глазу, чтобы впитать вытекшие капли.

english_section_name: Using Eye Drops

summary: Попробуйте проморгаться. Промойте глаз. Воспользуйтесь глазными каплями. Если состояние царапины роговицы не изменяется в лучшую сторону или усугубляется, обратитесь к окулисту.

document: Порой царапины роговицы возникают из-за попадания под веко инородного тела в виде пылинки, соринки, песчинки и даже ресницы. До начала процесса лечения царапины вам необходимо удалить из глаза инородное тело. Попробуйте с этой целью поморгать несколько раз подряд. Открытие и закрытие века может стимулировать слезные железы на выработку большего количества слез для вымывания инородного тела из глаза.  Правой рукой приподнимите верхнее веко травмированного глаза и натяните его на нижнее. Ресницы нижнего века могут вымести инородное тело с нижней стороны верхнего века. Не пытайтесь вынуть инородное тело из глаза пальцами, пинцетом или иным предметом, так как это может усугубить уже имеющуюся травму. Если моргание не помогло избавиться от инородного тела, попробуйте промыть глаз водой или солевым раствором. Лучше всего взять для этой цели стерильную воду или раствор. Не стоит брать воду из-под крана. Для промывания глаза идеально будет взять раствор с pH 7,0 и температурой в пределах 15,5-37,8 °С. Тем не менее, обычно не рекомендуется промывать глаза поливанием из чашки. Если в глазу присутствует инородное тело, то заливание воды в глаз этим способом может перенести его еще глубже в глаз. Для правильного промывания глаза следуйте нижеуказанным рекомендациям по длительности данной процедуры.  Химикаты с умеренно раздражающим действием вымывайте из глаза в течение пяти минут. Химикаты средней и сильной степени раздражающего воздействия выполаскивайте не менее 20 минут. Неразъедающие вещества, такие как кислоты, вымывайте из глаза в течение 20 минут. Разъедающие вещества, такие как щелочи, выполаскивайте не менее 60 минут. Обязательно обращайте внимание на появление сопутствующих симптомов, которые могут  указывать на попадание в глаз ядовитого раствора. К ним можно отнести тошноту или рвоту, головную боль или головокружение, двоение изображения в глазах или ухудшение зрения, предобморочное состояние или потерю сознания, появление сыпи или жара. Если вы заметите у себя подобные симптомы, немедленно вызывайте скорую помощь. Другим способом удаления инородного тела из глаза служит использование для его вымывания глазных капель со смазывающим действием. Подобные глазные капли можно приобрести в любой аптеке без рецепта врача. Капли можно закапать себе самостоятельно или попросить кого-нибудь помочь вам. Правильная процедура применения капель описана в третьей части статьи.  Смазывающим действием обладают капли на основе искусственной слезы, при этом они еще увлажняют внешнюю поверхность глаза. Такие капли продаются без рецепта и доступны в широком разнообразии торговых марок. Некоторые капли с искусственной слезой содержат консерванты, помогающие им дольше сохраняться на поверхности глаза. Тем не менее, эти консерванты могут оказывать раздражающее действие на глаз, если использовать капли чаще четырех раз в день. Если вам необходимо пользоваться каплями с искусственной слезой чаще четырех раз в день, то подыщите такую марку средства, которая не будет иметь в составе консервантов.   Гидроксипропилметилцеллюлоза и карбоксиметилцеллюлоза являются наиболее распространенными смазывающими веществами, входящими в состав глазных капель, которые отпускаются без рецепта врача. Обычно найти себе наиболее подходящие глазные капли с искусственной слезой можно только путем проб и ошибок, а в некоторых случаях требуется сочетание сразу нескольких марок капель. При хронической сухости глаз искусственную слезу необходимо использовать даже при отсутствии симптомов. Капли с искусственной слезой могут обеспечить глазам лишь дополнительный уход, но не служат заменой натуральной слезной жидкости. После удаления инородного объекта из глаза легкая царапина должна зажить самостоятельно в течение нескольких дней. Тем не менее, серьезные или инфицированные царапины для надлежащего заживления требуют применения антибактериальных капель. В нижеуказанных ситуациях вам следует обратиться к окулисту:   при подозрении на то, что инородное тело остается в глазу; при любом сочетании симптомов в виде размытого зрения, покраснения, сильной боли, слезотечения и повышенной чувствительности к свету; при подозрении на появлении язвы роговицы (открытой раны роговицы), которая обычно развивается из-за попадания в глаз инфекции; при появлении зеленых, желтых или кровавых гнойных выделений из глаза; при мерцании света в глазах или визуализации глазом темных плавающих объектов или теней; при появлении жара.

english_section_name: Removing Foreign Objects


summary: Слушайте больше, чем говорите. Ваши сообщения должны быть полными. Следите за своей интонацией.

document: Вашим родителям будет легче простить вас, если они будут чувствовать, что вы их слушаете и понимаете. Если вы просто замолчите и станете слушать, это поможет остановить спор и снизить эмоциональный накал.  Если во время разговора вы будете смотреть в упор на родителей с отрешенным видом, то это, скорее всего, огорчит их. Вам следует кивать головой и произносить уместные выражения, чтобы они знали, что вы их слышите и не пропускаете их слова мимо ушей. Задавайте вопросы, чтобы проверить, правильно ли вы их понимаете. Это продемонстрирует, что вы размышляете над тем, что вам говорят. Например, вы можете сказать что-то типа: "Я слышу, что вы говорите, что сердитесь на то, что я поздно вернулся домой, не предупредив вас. Это так?" Когда настанет ваше время говорить, старайтесь говорить полно, чтобы избежать недоразумений. Начните свои слова с констатации факта. Лучше всего, с описания своего поведения. Потом объясните, что для вас означает такое поведение и как вы себя чувствуете после этого. Закончить следует тем, чего бы вы хотели в будущем, чтобы направить дискуссию в сторону принятия решения. Например: "Я прогулял школу с друзьями. Я знал, что это неправильно, но думал, что буду выглядеть круто. Я боялся, что меня будут дразнить, и мне будет неловко, если я с ними не пойду. Мне нужна помощь, чтобы научиться здоровым способам избавляться от давления своих ровесников, чтобы лучше справляться с такими ситуациями в будущем". Ваши чувства по отношению к родителям или к ситуации могут навредить вашему общению. Если одну и ту же фразу произнести разным тоном, то ее значение может быть совершенно разным. Если вы разочарованы, то в вашем голосе могут появиться саркастические нотки или вы можете перейти на крик, сами того не осознавая. Старайтесь оставаться объективными и выражать факты, а не эмоции. Если ваши родители что-то скажут о вашем тоне, извинитесь, объясните им, что вы просто сильно разочарованы, и постарайтесь четко выразить то, что вы хотите им сказать.

english_section_name: Communicating Effectively

summary: Признавайте свою неправоту. Попросите прощения Постарайтесь компенсировать ущерб, если это возможно.

document: Вы, возможно, считаете, что ваше поведение нельзя назвать полностью неправильным, тогда не смотрите на ситуацию в целом, а обратите внимание на некоторые детали. Возможно, вы не во всем были неправы, но вы ведь и не были правы во всем. Выясните, что вам стоит улучшить. Ваши родители оценят вашу способность признавать свои ошибки, так как это – признак зрелого поведения. Так им будет проще простить вас.  Не оспаривайте свою вину и не отрицайте, что были неправы. Ваши родители могут увидеть в этом проявление вашей незрелости, и им потребуется больше времени, чтобы простить вас. у своих родителей и у всех, кого вы обидели. Если вы покажете, что испытываете угрызения совести, то всем будет легче вас простить. Если вы приносите извинения, признайте, что вы своим поведением причинили боль другим, выскажите, почему это было плохо и как отразилось на других. Это продемонстрирует то, что вы понимаете, что были неправы, и признаете чувства родителей.  В своих извинениях сначала признайте результат своего поведения. Это покажет другим, что вы сожалеете о том, что обидели их. Например: "Мне жаль, что я так расстроил и разочаровал вас тем, что не явился домой вовремя. Я вел себя безответственно и невнимательно. Уверяю вас, что это больше не повторится". Когда приносите извинения, всегда будьте искренни. Неискренние извинения могут быть истолкованы как насмешка и только ухудшат ситуацию. Если вам трудно извиняться лично, попробуйте написать письмо. Искренне постарайтесь компенсировать ущерб всем пострадавшим. Это не всегда возможно, смотря что именно вы натворили. Но если вы реально пытаетесь что-то исправить, то это поможет вам завоевать доброе расположение родителей. Вы можете предложить отработать свои долги или лично, своими руками, восстановить поврежденную собственность.

english_section_name: Acknowledging your Mistakes

summary: Выясните, как можно более ответственно вести себя в будущем. Старайтесь заняться деятельностью, которая не совместима с тем поведением, которое так огорчает ваших родителей. Поговорите с родителями о своих планах на будущее.

document: Родителям трудно простить вас, потому что они беспокоятся о том, что вы можете сделать те же ошибки снова. Покажите им, что вы извлекли уроки из своих ошибок и продумали, как избежать их будущем. Это поможет вашим родителям отпустить ситуацию в прошлом. Если вам трудно самому найти более подходящий стиль поведения, попросите родителей помочь вам. Они оценят ваши старания улучшить свое поведение, и кроме того, вы еще раз покажете, что прислушиваетесь к ним. Покажите им, что вы ответственно относитесь к учебе, стараетесь получать хорошие оценки или найти работу. Напомните им, как хорошо вы можете брать на себя роль лидера в школе или в обществе. Проявите себя в той деятельности, за которую они смогут вами гордиться. Это уменьшит их опасения по поводу того, чем вы занимаетесь в свободное время. Родители быстрее вас простят, если будут видеть ваши новые достижения, а не прошлые ошибки. Подумайте о волонтерском служении другим людям в вашем обществе. Тогда родители по-настоящему будут гордиться вами. В интернете вы сможете найти множество возможностей для волонтерской деятельности. Помогите им простить вас, переключив их внимание с ваших прошлых ошибок на ваши будущие планы.  Поставьте себе цели на 6 месяцев, 2 года и 5 лет. Составьте планы по достижению этих целей.  Ваши цели на 6 месяцев должны быть разумными. Поставьте себе цели улучшить свои оценки, накопить денег, улучшить свое физическое и (или) психическое здоровье. Ваши цели на 2 года и 5 лет могут быть более сложными в достижении, например, это может быт окончание колледжа.

english_section_name: Planning to Behave More Responsibly


summary: Нарисуйте круг. Нарисуйте прямую линию, отходящую от вершины круга вниз и выходящую за его пределы. Нарисуйте детали волос и ушей, используя прямые и кривые линии. Нарисуйте кривые линии для шеи и плечей. Нарисуйте детали мужского лица – глаза, нос, рот и брови. Нарисуйте усы, используя кривые линии. Обведите ручкой и сотрите ненужные линии. Раскрасьте по своему усмотрению!

document: Это будет схема головы. Нарисуйте треугольник, который перекрывает почти четвертую часть круга, а потом становится трапецией.     Добавьте детали козлиной бородки.

english_section_name: A Face with a Goatee

summary: Нарисуйте два вертикальных овала. Нарисуйте отражение рисунка шага 1, где большие овалы перекрывают друг друга. Крестами разделите все овалы на секции. Нарисуйте кривые линии, которые соединяют маленькие овалы с большими. С двух сторон нарисуйте кривые линии, которые соединяют серединную точку больших овалов с верхней точкой обоих маленьких овалов. Обведите ручкой и сотрите ненужные линии. Раскрасьте по своему усмотрению!

document: Меньший овал будет слева.

english_section_name: A Mustache

summary: Сделайте контур лица. Нарисуйте брови, глаза и нос. Прямоугольником отметьте то место, где собираетесь рисовать губы и усы. Нарисуйте вертикальную линию, делящую прямоугольник на две равные части. Добавьте детали лица, например, волосы, уши и одежду. Сотрите дополнительные линии, чтобы закончить и раскрасьте рисунок.

document: Сделайте места для глаз, носа и губ, используя горизонтальные и вертикальные линии.   Нарисуйте перевернутую «S» на верней правой стороне и кривую линию на нижней правой стороне. Сделайте то же самое с другой стороны, чтобы рисунок выглядел симметричным.

english_section_name: A Face with a Mustache


summary: Измените свое питание за одну-две недели до операции. Следите, чтобы питание было сбалансированным и богатым витамином K. Откажитесь от употребления алкоголя. Пейте воду в достаточном количестве. Избегайте салицилатов. Следите за потреблением витамина E. Постарайтесь не принимать пищевые добавки, не проконсультировавшись с врачом. Ограничьте физические нагрузки.

document: Чтобы кровь стала более густой, организму может понадобиться некоторое время, поэтому измените свои пищевые привычки и образ жизни заранее. Постарайтесь сделать это как можно раньше, чтобы максимизировать влияние на густоту вашей крови.  Обсудите с врачом, как вам следует изменить свой рацион. Врач даст определенные указания по поводу того, что вам нужно сделать перед хирургическим вмешательством. Перед операцией врачи, как правило, просят не употреблять в пищу чеснок, кайенский перец, семена льна, зеленый чай, томаты, баклажаны и картофель. Все эти продукты могут влиять на действие анестезии и на густоту крови.  Вас также попросят избегать продуктов, вызывающих аллергию, таких как орехи, молоко, рыба, пшеница и соя. Витамин K очень важен для свертываемости крови. Если у вас сбалансированный рацион, то вы, скорее всего, должны получать достаточно витамина K. Обязательно употребляйте такие продукты, как:  зеленые листовые овощи; мясо; молочные продукты. Алкоголь разжижает кровь из-за чего кровотечение может усилиться, поэтому постарайтесь не употреблять алкоголь хотя бы за неделю до операции. Бокал вина или другого напитка вряд ли значительно повлияет на консистенцию нормальной крови, но если у вас есть проблемы со свертываемостью или густотой крови, то он может вызвать существенные негативные последствия. Поэтому безопаснее всего полностью исключить алкоголь перед любой плановой операцией. Для здорового кровообращения крайне важно пить достаточно жидкости. При обезвоживании объем циркулирующей в организме крови снижается, из-за чего она хуже сворачивается.  Чрезмерное питье также может негативно влиять на свертываемость крови. Чем больше жидкости вы пьете, тем больше жидкости попадает в кровь, и тем более жидкой она становится. Чтобы избежать осложнений, перед операцией следует придерживаться рекомендуемой нормы. Выпивайте по восемь стаканов (объемом 250 мл) жидкости каждый день. Cалицилаты блокируют способность тела усваивать витамин K, снижая свертываемость крови. Будет полезным избегать продуктов, богатых салицилатами, чтобы организм усваивал витамин K в достаточном количестве.  Врач попросит вас прекратить принимать аспирин за 1 неделю до хирургического вмешательства. Многие травы и специи богаты салицилатами. В достаточно большом количестве салицилаты содержатся в имбире, корице, укропе, орегано, куркуме, лакрице (солодке) и перечной мяте. Салицилатами богаты и некоторые фрукты. Например, лучше всего исключить из своего рациона изюм, вишню, клюкву, виноград, мандарины и апельсины. Также много салицилатов содержится в жевательной резинке, в меде, уксусе и яблочном соке. Некоторые приправы и продукты, содержащие салицилаты в большом количестве, как ни странно, содержат и большое количество витамина K, и эти два вещества уравновешивают друг друга. Такими примерами могут быть смесь специй карри, кайенский перец, паприка, тимьян, черника, чернослив и клубника. Витамин E препятствует способности организма усваивать витамин K, но его эффект обычно не столь велик, как в случае с салицилатами, так что вам не нужно избегать витамина E полностью.  Наилучшим вариантом будет просто избегать избыточного потребления витамина E перед операцией. Не принимайте пищевые добавки с витамином E и не добавляйте в рацион новые источники этого витамина. Некоторые кремы и косметические средства, в том числе и дезинфицирующие средства, содержат витамин E в качестве консерванта. Проверьте список ингредиентов и по возможности на некоторое время откажитесь от использования этого средства или используйте другое, не содержащее витамина E. Большинство продуктов, богатых витамином E, содержат столько же, если не больше, витамина K. Шпинат и брокколи являются хорошими этому примерами. Именно поэтому они не разжижают кровь и их необязательно исключать из рациона. Многие пищевые добавки часто разжижают кровь. Обсудите с врачом, какие пищевые добавки можно принимать перед операцией именно вам. Как правило, рекомендуется избегать таких пищевых добавок, как: гинкго билоба; коэнзим Q10; зверобой; рыбий жир; глюкозамин; хондроитин; витамины C и E; чеснок; имбирь. Перед операцией весьма полезны легкие и умеренные физические нагрузки, но старайтесь избегать интенсивных и изнуряющих тренировок хотя бы в течение недели до операции.  Интенсивные нагрузки могут усилить кровотечение, снизить уровень витамина K и негативно повлиять на свертываемость крови. С другой стороны, неподвижный образ жизни также негативно влияет на свертываемость крови. У людей, ведущих малоактивный образ жизни, риск сгущения крови и образования тромбов существенно выше. Лучший вариант — выполнять упражнения малой интенсивности несколько раз в неделю. Например, вы можете гулять или совершать небольшие 30-минутные пробежки три-пять раз в неделю.

english_section_name: Part One: Diet and Lifestyle

summary: Проконсультируйтесь с врачом прежде, чем принимать какие-либо лекарственные препараты. Не принимайте безрецептурные препараты, разжижающие кровь. Временно приостановите прием любых рецептурных препаратов, разжижающих кровь.

document: Готовясь к операции, вы должны обсудить любые планируемые изменения с терапевтом или хирургом. Обсудите любые изменения в рационе питания, безрецептурные и рецептурные лекарственные препараты.  Сообщите хирургу обо всех препаратах, которые вы принимаете. Он скажет, от каких из этих препаратов нужно полностью отказаться, а у каких следует снизить дозировку. Заметьте, что кровь может быть либо густой, либо жидкой, и ни один из этих вариантов не является наилучшим, особенно во время хирургической операции. Слишком жидкая кровь не сворачивается должным образом, что часто приводит к большим кровопотерям во время операции. Слишком густая кровь может привести к образованию тромбов, которые могут блокировать артерии или приводить к связанным с этим осложнениям. Некоторые безрецептурные препараты или травяные пищевые добавки действуют как антикоагулянты. Другими словами, они разжижают кровь. Прием таких препаратов следует приостановить хотя бы за неделю до операции, чтобы кровь не была слишком жидкой.  Ацетилсалициловая кислота (аспирин) и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), например, ибупрофен и напроксен, являются наиболее опасными безрецептурными препаратами, которые разжижают кровь. Препараты на основе трав также часто обладают подобным эффектом, поскольку содержат витамин E, сделаны на основе чеснока, имбиря или гинкго билоба. Если вы принимаете рецептурные антикоагулянты, то врач, скорее всего, посоветует приостановить прием этих препаратов за несколько дней до операции. Это может быть необходимо независимо от того, были вам прописаны эти препараты для разжижения крови или нет.  Точное время, за которое необходимо остановить прием этих препаратов, зависит от конкретного случая, так что обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прекращать прием препаратов. Рецептурными препаратами для разжижения крови являются варфарин, эноксапарин, клопидогрел, тиклопидин, дипиридамол и алендроновая кислота. Сюда также относятся аспирин и НПВС.

english_section_name: Part Two: Medical Considerations


summary: Выберите чистящее средство для удаления плесени. Уберите все пострадавшие от плесени предметы. Нанесите чистящее средство. Подождите, пока поверхность не пропитается чистящим средством. Промойте наружный участок бетона. Полотенцем насухо вытрите внутренний участок бетона. Почистите предметы, которые находились на бетоне, прежде чем вернуть их обратно.

document: Возьмите моющее средство от плесени, разбавленный отбеливатель или коммерческий очиститель, специально предназначенный для удаления грибка и плесени.  Не разбавляйте хлорный отбеливатель ничем, кроме воды, поскольку при смешивании с отбеливателем некоторые чистящие средства начинают выделять токсичные пары.  Чтобы приготовить раствор из разбавленного хлорного отбеливателя, смешайте в ведре три части воды с одной частью отбеливателя.  Не забудьте сначала проверить средство на небольшом незаметном участке. Отбеливатель и другие химические вещества могут обесцветить бетон, если тот был окрашен. Любой органический материал, находящийся рядом с плесенью, может быть заражен ею. Выбросьте все изделия одноразового использования, вроде картонных коробок. Уберите все съемные вещи, будь то мебель или коврики. Возьмите жесткую губку или щетку и нанесите выбранное чистящее средство на все участки с плесенью. Тщательно все протрите. Если вы взяли очиститель от плесени, нанесите его прямо на пятна плесени и протрите их щетинной кистью.  Не используйте проволочную щетку, которая может поцарапать бетон.  Наденьте старые вещи, резиновые перчатки, защитные очки и респиратор. Если пятна не сойдут, оставьте чистящее средство на несколько минут. Затем протрите пятно чистящим средство, пока плесень не исчезнет. Самый быстрый и эффективный способ — это использовать струю горячей воды из мойки высокого давления. Номинальное значение давления должно составлять не менее 3000 psi с производительность по воде не менее 240 литров в час. Это позволит удалить любые органические элементы, просочившиеся в поры бетона. Если вы не хотите использовать мойку, попробуйте промыть бетон из шланга.  Мойку высокого давления можно взять в аренду в строительном магазине. Для ее перевозки вам понадобится фургон, пикап или внедорожник, а также друг, который поможет погрузить и выгрузить ее.  Спросите у продавца, как пользоваться мойкой, и попросите его рассказать о технике безопасности. Также узнайте, идут ли насадки ли в комплекте с мойкой. Не используйте насадку меньше 15 градусов. Никогда не пользуйтесь насадкой в 0 градусов. Когда бетон высохнет, внимательно осмотрите, не осталось ли где-нибудь плесени, которую не удалось убрать. Если вы нашли плесень, промойте участок и возьмите более сильное чистящее средство, которое вы еще не использовали (разбавленный отбеливатель или магазинный очиститель). Кожаную, деревянную или неорганическую мебель нужно подвергнуть тщательной очистке. Мягкую мебель с видимыми следами плесени нужно либо выбросить, либо отнести к профессионалу на повторную обивку. Ковер, демонстрирующий явные признаки роста плесени или полностью промокший, следует убрать.

english_section_name: Removing the Mold

summary: Проверьте участок на наличие наклона и мусора. Проследите за тем, как уходит вода на улице. Проверьте наличие просачивания воды. Устраните утечку воды и конденсацию. Уменьшите количество влаги внутри помещений. Обработайте бетон водоотталкивающим составом.

document: Земля должна идти под небольшим наклоном от дома, чтобы вода могла уходить, а не собираться под стенами. Не позволяйте мокрым листьям и прочему мусору собираться возле внешних стен дома.  Стоячая вода может проникнуть в дом и привести к росту плесени внутри дома. Если вы заметили на своей подъездной дорожке следы плесени, подумайте над тем, чтобы убрать деревья или кусты, которые загораживают солнце. Плесень лучше всего растет в мокрых и затененных местах. Сливной насос должен сливать воду хотя бы в шести метрах от дома. Водостоки должны отводить воду хотя бы на два метра от внешних стен дома. Если водостоки сливают воду слишком близко к дому, сделайте водосток подлиннее. Убедитесь, что на улице не протекает ни один кран. Пройдитесь по периметру дома и убедитесь, что нигде не нет следов просачивания воды. Например, если вы обнаружили утечку воды из труб или вода капает из крыши, исправьте это. Изолируйте крышу, внешние стены, окна и трубы, чтобы свести к минимуму количество влаги, из-за которой возникает конденсат. Если вы столкнулись с проблемой плесени внутри дома, увеличьте вентиляцию, чтобы убрать теплый и спертый воздух в местах, где может расти плесень. Крупные приборы, такие как стиральная машина или сушилка, должны хорошо проветриваться. Убедитесь, что кухня и ванная хорошо проветриваются. Установите кондиционеры и осушители воздуха. Обработайте бетон водостойкими химикатами. Цементом, герметиком или смолой заделайте все трещины в бетонной дорожке вокруг дома. Если вы хотите покрасить бетонные стены, обработайте их водостойким герметиком, а затем нанесите грунтовку против пятен и покрасьте. Внешние стены дома можно обработать качественным акриловым герметизирующим составом, который специально предназначен для наружних работ. Если вы живете в теплом и влажном климате, обработайте стены герметиком на силиконовой основе. Обработайте стены в сухой и солнечный день и подождите 2-3 дня, чтобы он застыл.

english_section_name: Eliminating the Source of Moisture


summary: Найдите партнера по бегу. Превратите пробежки в привычку. Сосредоточьтесь на получении удовольствия от пробежки.

document: Найдите приятного в общении человека, совместные пробежки с которым будут приносить вам радость. Хорошо, если это будет надежный и пунктуальный человек, тогда вы будете мотивированы вставать и выходить на пробежку вовремя, чтобы встретиться с ним — ведь вы ничем не хуже! Найдите кого-то, с кем можно вместе ходить на пробежки, и вы редко будете пропускать занятия. Просто зашнуруйте кроссовки и выйдите из дома. Это все, что вам нужно сделать. Секрет в том, чтобы побежать сразу после выхода за дверь. Вы не должны бегать подолгу, но, пробегая понемногу, вы продолжите формировать привычку. Не концентрируйтесь на том как это сложно или на том, что вы никогда не сможете сделать это. Подумайте о красоте окружающей вас природы, когда вы бежите. Наслаждайтесь тишиной и уединением или общением с партнером по бегу. Используйте бег для созерцания, для снятия стресса, для освобождения.

english_section_name: Staying Motivated

summary: Начинайте медленно. Если вы в плохой физической форме, и особенно если у вас есть избыточный вес (9 лишних килограммов или больше), начните с ходьбы в течение 20–30 минут несколько раз в неделю. Начните бегать трусцой. Увеличивайте время пробежек. Обратите внимание на увеличение выносливости. Сдерживайте свой энтузиазм.

document: Большинство новичков стараются пробежать слишком много или слишком быстро. Это ошибка. В конечном итоге у вас может возникнуть сильная боль (в отличие от нее, легкая болезненность вполне нормальна в начале любого нового вида деятельности) или даже хуже, вы можете получить травму. Через несколько недель начните чередовать одну-две минуты быстрой ходьбы с одной минутой медленной. Если вы сразу чувствуете, что готовы бегать, или уже занимаетесь ходьбой по крайней мере месяц и готовы добавить к ней бег, начните с бега, переходящего в ходьбу. Походите 5–10 минут, чтобы разогреться, затем пробегите минуту трусцой и дальше чередуйте бег трусцой с периодами ходьбы, во время которых можно отдохнуть. Если вы думаете, что можете бегать не чередуя бег ходьбой, делайте это сначала  в течение коротких отрезков времени: 10 минут, затем 12, затем 15 и так далее. Немного увеличивайте время бега каждые 2–3 пробежки, но не торопитесь увеличивать расстояние. Также пока не добавляйте бег в более быстром темпе. Помните, что основной принцип занятий бегом следующий: ваш организм привыкнет к нагрузкам, только если вы дадите ему на это время. Начинайте медленно, дайте телу привыкнуть к нагрузкам, затем постепенно увеличивайте время занятий. Позже, когда вы привыкнете к бегу (после нескольких месяцев), вы можете сделать занятия интенсивнее. Согласитесь, что вам захочется игнорировать этот совет и быть более амбициозным. Не стоит! Ваши занятия бегом пойдут намного лучше, если вы ему последуете. Что еще лучше, если вы дадите себе время увеличить выносливость, вы будете рады прогрессу и с большей вероятностью продолжите заниматься..

english_section_name: Getting Motivated (for Beginners)

summary: Сделайте следующий шаг в своих тренировках. Бегайте 3–4 раза в неделю. Добавьте силовые тренировки. Делайте перерывы.

document: Вы не должны ограничиваться бегом. Подумайте о том, чтобы заниматься силовыми тренировками в те дни, когда вы не бегаете. Важно делать растяжку в течение 15 минут после пробежки, но хорошей идеей будет также потянуться и перед пробежкой.Это особенно важно, если вы наращиваете дистанцию бега. Они помогут укрепить мышцы ног и торса. Полезно попробовать следующие упражнения:  приседания на одной ноге; баланс на одной ноге; растяжка; упражнения для ягодичных мышц; упражнения для икр и квадрицепсов (уделите им особое внимание); упражнения для мышц кора. Вознаграждайте себя за достижения. Добавление силовых тренировок помогут вам улучшать свои успехи день за днем.

english_section_name: Considering Some Strength Training


summary: Посетите доктора. Спросите насчет антибиотиков. Обсудите лечение акне. Используйте солнцезащитный крем. Узнайте по поводу световой терапии и лазерных процедур. Избегайте контактов с раздражителями. Умывайтесь два раза в день.

document: Некоторые факторы приводят к постоянному воспалению. Основной причиной является розацеа, которая вызывает покраснение и воспаление кожи лица. Тем не менее, другие болезни также могут приводить к временному покраснению, например скарлатина. Отправляйтесь на прием к врачу, если краснота вызывает у вас беспокойство. Чаще всего для лечения розацеа применяются антибиотики. В особо тяжелых случаях врач может порекомендовать вам пройти курс лечения. Обычно при лечении розацеа используются кремы-антибиотики или лосьоны. Покраснение также может быть вызвано акне. Некоторые препараты для лечения акне, такие как изотретиноин, одновременно устраняют проблему розацеа. Этот препарат уменьшает проявление болезни на лице, как от акне, так и от розацеа. Даже если у вас нет проблемы розацеа, солнечные лучи со временем делают вашу кожу грубой. При наличии же розацеа солнце может стать причиной появления воспалений. Выберите солнцезащитный крем с уровнем SPF 30 или выше и наносите его ежедневно. Не забудьте приобрести крем предназначенный специально для чувствительной кожи. Можно найти в продаже увлажняющие кремы с SPF, что гораздо упростит ваш ежедневный уход. Они эффективны в особо тяжелых случаях розацеа. Обсудите со своим дерматологом эффективность подобного лечения относительно вас. В основном такие процедуры помогают уменьшить покраснение и проявление сосудов, а также разглаживают кожу. Некоторые факторы и пищевые продукты могут привести к вспышке розацеа. К примеру, горячая пища, к которой относятся супы и напитки, за счет температуры или остроты может вызвать воспаление. Тепло в разных формах может вызывать вспышки болезни, в том числе это касается принятия горячих ванн, физических упражнений и высокой окружающей температуры. Стресс также может привести к розацеа. Также следует избегать алкоголя, так как он вызывает раздражение. Эта процедура удалит любые раздражители с вашего лица, в том числе макияж, грязь, бактерии и микроорганизмы, а также поможет вашей коже восстановиться. Выберите деликатное средство для умывания, которое подходит вашему типу кожи, независимо от того, сухая она, жирная или комбинированная. На большинстве средств указан тип кожи, для которого они разработаны. Просушив кожу, подождите 30 минут перед нанесением макияжа или лекарственных средств. При одновременном применении обоих средств необходимо сначала использовать лекарство и подождать 10 минут, прежде чем приступить к нанесению макияжа, солнцезащитного или увлажняющего крема.

english_section_name: Dealing With Medical Causes Such as Rosacea

summary: Очистите и увлажните лицо. Используйте праймер. Выберите цветной консилер. Используйте тональный крем. Не используйте румяна.

document: Перед нанесением косметики необходимо очистить лицо мягким средством для умывания. Также используйте увлажняющий крем для поддержания необходимого уровня гидратации. Очень важно относиться к коже бережно, так как неосторожное обращение может вызвать еще большее покраснение или вспышку розацеа, если вы страдаете от этой болезни. Старайтесь в процессе умывания действовать как можно деликатнее, а в конце промакивать кожу, а не тереть. Праймер выступает в качестве связывающего звена. Он защищает кожу от воздействия макияжа, поэтому если румянец появляется у вас из-за раздражения, то применение праймера может помочь уменьшить его интенсивность. всего с краснотой справляется праймер зеленого оттенка. Всегда проверяйте любое средство, которое вы планируете использовать для лица, на другом участке кожи, таком как задняя часть шеи, чтобы получить уверенность в том, что его применение не приведет к появлению раздражения. Попробуйте использовать консилер с желтым оттенком, который поможет скрыть небольшое покраснение. Используйте праймер с зеленоватым оттенком, если вам необходимо скрыть явные покраснения и шелушение кожи. При наличии розацеа очень важно выбирать средства без содержания масел.  При нанесении порошкообразного консилера лучше всего пользоваться кистью. Это позволит наносить именно то количество, которое вам необходимо. Бактерии могут привести к еще большему воспалению розацеа, поэтому при возникновении подобной проблемы используйте антибактериальные кисти.  При использовании консилера в виде карандаша наносите его небольшими точками в нужных местах. Аккуратно разотрите, чтобы создать равномерное покрытие. Тональный крем помогает выровнять текстуру вашей кожи. Нанесите его равномерно по всему лицу для выравнивания оттенка.  Подумайте об использовании тональной основы с минеральным порошком, которая меньше раздражает кожу.  Насыпьте небольшое количество пудры в крышечку. Возьмите пудру при помощи кисти, перемещая ее по периметру крышечки, пока не соберете весь порошок. Наносите пудру круговыми движениями, постепенно охватывая всю поверхность лица. Не стоит выделять еще больше и так покрасневшую кожу. Используйте базу, которая позволит естественному румянцу просвечивать на щеках, не создавая при этом видимости раздражения или красноты.

english_section_name: Hiding Rosy Cheeks With Makeup


summary: Уясните ограничения записи видео с экрана. Откройте защищенное видео. Увеличьте громкость. Откройте Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Введите quicktime в Spotlight. Щелкните по QuickTime. Откройте меню Файл. Нажмите Новая запись экрана. Щелкните по ∨. Нажмите Встроенный микрофон. Нажмите кнопку «Запись». Выберите видео. Нажмите кнопку «Воспроизвести». Остановить запись, когда потребуется.

document: Запись видео с экрана позволит сохранить защищенный видеоролик (который нельзя скачать), но при этом качество картинки и звука будет не очень высоким. Также понадобится подписка на соответствующий сервис, чтобы получить доступ к нужному видео. Перейдите на сайт, такой как Netflix, и авторизуйтесь с помощью своих учетных данных. Сделайте это, чтобы слышать звук при воспроизведении записанного видео. Нажмите на значок в виде лупы в правом верхнем углу экрана. Начнется поиск программы QuickTime. Это первая опция в списке результатов поиска Spotlight. Откроется окно QuickTime. Вы найдете его в верхнем левом углу экрана. Эта опция находится в верхней части меню «Файл». Этот значок находится справа от кнопки «Запись». Раскроется меню. В качестве источника звука будет выбран встроенный микрофон компьютера Mac. Это красно-серебристая круглая кнопка внизу панели записи экрана. Откроется окно выбора экрана. Удерживайте кнопку мыши и перетащите указатель из левого верхнего угла окна в правый нижний угол. Начнется воспроизведение видео. Нажмите «Файл» > «Остановить запись». Записанное видео будет сохранено.

english_section_name: Using a Screen Recording on Mac

summary: Откройте нужное видео на YouTube, Dailymotion или Clipfish. Выберите адрес видео. Скопируйте адрес. Откройте веб-сайт сервиса Convert2MP3. Нажмите на текстовое поле посередине страницы. Вставьте скопированный адрес видео. Откройте меню mp3▼. Щелкните по mp4. Выберите качество видео. Нажмите Convert (Конвертировать). Нажмите Download (Скачать).

document: Сделайте это в своем веб-браузере. Для этого щелкните по адресной строке в верхней части браузера. Для этого нажмите Ctrl+C (Windows) или ⌘ Command+C (Mac). Перейдите на страницу http://convert2mp3.net/en/ в браузере. Хотя этот сервис специализируется на скачивании музыки (MP3-файлов) с YouTube, Dailymotion и Clipfish, с его помощью также можно конвертировать видео в MP4-файлы.  Если сайт открылся на немецком языке, щелкните по значку в виде американского флага в правом верхнем углу страницы. Если вы не знаете английского, в большинстве браузеров есть возможность перевести сайт на русский — как правило, для этого достаточно щелкнуть правой кнопкой мыши по свободному полю и в контекстном меню выбрать «Перевести на русский» (или что-то подобное). Оно находится под заголовком «Insert video link (URL) and select format» (Вставьте ссылку на видео (URL) и выберите формат). Нажмите Ctrl+V (Windows) или ⌘ Command+V (Mac). В текстовом поле отобразится адрес, который вы скопировали ранее. Оно находится справа от текстового поля с адресом видео. Вы увидите эту опцию в меню «mp3▼». Видео будет скачано как MP4-файл. Откройте меню справа от «MP4 quality» (Качество MP4), а затем выберите качество, в котором хотите загрузить видео.  Качество конечного видеоролика не может быть выше качества исходного видеоролика. Например, если разрешение исходного видео 720p, этот ролик нельзя скачать в разрешении 1080p. Это оранжевая кнопка справа от формата файла. Будет создана ссылка на скачивание MP4-файла.  Если после того, как вы нажали кнопку «Convert», отобразилось сообщение об ошибке, например, «Pick another video» (Выберите другое видео) или «Cannot be downloaded» (Невозможно скачать), сайт сервиса Convert2MP3 находится на обслуживании. Скорее всего, им можно будет воспользоваться через 24 часа. Эта зеленая кнопка находится посередине страницы. MP4-файл будет скачан на компьютер, но сначала вам, возможно, придется выбрать папку для загрузки и нажать «Сохранить».

english_section_name: Using an Online Downloader

summary: Уясните ограничения записи видео с экрана. Скачайте и установите Open Broadcast Software (OBS) Studio. Нажмите Finish (Завершить), когда появится запрос. Нажмите OK, если будет предложено. Нажмите Да в окне «Мастер автоматической настройки». Добавьте свой рабочий стол в OBS Studio. Щелкните по Настройки. Щелкните по вкладке Вывод. Откройте меню «Формат записи». Щелкните по mp4. Щелкните по вкладке Видео. Выберите содержимое поля «Выходное (масштабированное) разрешение». Введите значение, указанное в поле «Базовое (основа) разрешение», в поле «Выходное (масштабированное) разрешение». Щелкните по вкладке Аудио. Включите запись звука. Щелкните по вкладке Горячие клавиши. Создайте комбинацию клавиш для записи видео с экрана. Щелкните по Применить, а затем нажмите OK. Откройте защищенное видео. Разверните видео на весь экран. Увеличьте громкость. Нажмите комбинацию клавиш для записи видео с экрана. Воспроизведите видео. Остановите запись, когда понадобится.

document: Запись видео с экрана позволит сохранить защищенный видеоролик (который нельзя скачать), но при этом качество картинки и звука будет не очень высоким. Также понадобится подписка на соответствующий сервис, чтобы получить доступ к нужному видео. Перейдите на страницу https://obsproject.com/ru/download и нажмите «Скачать установщик» в правой части страницы, а затем выполните следующие действия:   Дважды щелкните по скачанному установочному файлу. Нажмите «Next» (Далее). Щелкните по «I Agree» (Согласиться). Нажмите «Next» (Далее). Снимите флажок у плагина (если хотите). Нажмите «Install» (Установить). Это кнопка в правом нижнем углу окна. Запустится программа OBS Studio.  Если программа OBS Studio не запустилась, нажмите «Пуск» {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, введите obs studio и нажмите «OBS Studio» вверху окна. Так вы примете условия использования и перейдете в главное окно OBS Studio. Откроется новое окно. Чтобы завершить работу мастера настройки:   Установите флажок у «Оптимизировать только для записи». Нажмите «Далее». Еще раз нажмите «Далее». Нажмите «Применить настройки». Если вы хотите самостоятельно настроить OBS, нажмите «Нет». Нажмите «＋» под заголовком «Источники», нажмите «Захват экрана» или «Захват игры», нажмите «ОК» в нижней части поля «Создать/выбрать источник», а затем нажмите «OK» в нижней части окна. Это опция в нижней правой части окна OBS Studio. Откроется окно настроек. Вы найдете ее в левой части окна. Оно находится в нижней части страницы. Это опция в выпадающем меню. Теперь видео будет записано в формате MP4, который является наиболее универсальным видеоформатом. Она находится в левой части окна. Удерживайте левую кнопку мыши и проведите указателем по содержимому этого поля, которое находится в верхней части окна. Например, если базовое разрешение «1920x1080», введите его в поле «Выходное (масштабированное) разрешение». Вы найдете ее в левой части окна. Откройте каждое меню, имя которого начинается с «Mic/Auxiliary Audio», и выберите в них имя подключенного микрофона. Она находится в левой части окна. Щелкните по текстовому полю «Начать запись» и нажмите комбинацию клавиш (например, Alt+8), а затем повторите это с текстовым полем «Остановить запись», используя другую комбинацию клавиш. Обе кнопки находятся в правой нижней части окна. Перейдите на сайт, такой как Netflix, и авторизуйтесь с помощью своих учетных данных. Нажмите на значок полноэкранного режима в нижней части видеоплеера. В некоторых случаях нужно нажать F11, чтобы развернуть видео на весь экран. Сделайте это, чтобы слышать звук при воспроизведении записанного видео. Это комбинация, которую вы задали ранее. OBS Studio начнет запись, хотя вы не получите уведомления об этом. Если же на экране отобразилось сообщение об ошибке («Не удалось записать» или что-то подобное), сделайте следующее:   Нажмите «OK» в сообщении об ошибке. Щелкните по «Настройки» в нижней правой части окна OBS Studio. Нажмите «Вывод» в левом верхнем углу окна настроек. Откройте меню «Кодировщик». В меню выберите «Программный (x264)». Нажмите «Применить» > «ОК» Нажмите кнопку воспроизведения на странице с видеороликом. Для этого нажмите комбинацию клавиш для остановки записи. Записанное видео будет сохранено.  Чтобы найти записанное видео, откройте меню «Файл» и выберите «Показать записи».

english_section_name: Using a Screen Recording on Windows

summary: Запомните, когда можно использовать Video Downloader Professional. Откройте поддерживаемый веб-браузер. Перейдите на страницу Video Downloader Professional. Установите расширение. Активируйте Video Downloader Professional в Microsoft Edge. Откройте видео, которое хотите скачать. Воспроизведите видео. Найдите опцию с самым большим размером файла. Нажмите Download (Скачать).

document: Video Downloader Professional — это расширение для браузера, которое позволяет скачивать видеоролики практически с любого некоммерческого веб-сайта, но это расширение не работает на YouTube.  VDP работает на Vimeo и на большинстве сайтов с размещенными видеороликами. Расширение Video Downloader Professional можно установить в Chrome, Firefox и Microsoft Edge. Расширение Video Downloader Professional недоступно в Safari. Нажмите на одну из следующих ссылок в зависимости от вашего браузера:   для Chrome для Firefox для Microsoft Edge Этот процесс также зависит от вашего браузера:   Chrome — нажмите «Установить» > «Установить расширение».  Firefox — нажмите «Добавить в Firefox» > «Добавить» > «OK».  Edge — дождитесь, когда откроется сайт магазина Microsoft Store, нажмите «Получить», дождитесь завершения установки, а затем нажмите «Запустить». Пропустите этот шаг, если вы не используете Microsoft Edge. Чтобы включить VDP:   Нажмите «⋯» в правом верхнем углу окна. Щелкните по «Расширения» в меню. Нажмите «Video Downloader professional». Щелкните по ползунку в нижней части меню. Нажмите «Включить», когда появится запрос. Для этого перейдите на сайт с нужным видео и откройте его страницу. Для этого нажмите кнопку воспроизведения. При этом значок Video Download Professional превратится в значок в виде зеленой стрелки. Если значок Video Downloader Professional не окрасился в зеленый цвет, обновите страницу с видео несколько раз; для этого щелкните по значку «⟳» в верхней части окна. В открывшемся меню найдите имя файла наибольшего размера, который указан на зеленой кнопке «Download» (Скачать).   Например, если в списке есть файл с размером 1,4 МБ и размером 25 МБ, рекомендуем скачать файл размером 25 МБ. Video Downloader Professional найдет все видеоролики, которые есть на странице, а также фрагменты основного видео, поэтому в меню отобразится несколько опций для загрузки. Эта кнопка находится справа от видео. Видеоролик будет скачан на компьютер, но сначала вам, возможно, придется выбрать папку для загрузки и нажать «Сохранить».

english_section_name: Using Video Downloader Professional


summary: Спорьте как взрослые люди. Сохраняйте спокойствие. Относитесь к отношениям серьезно. Приводите с собой парня на семейные мероприятия. Рассказывайте парню свои секреты. Не сравнивайте своего парня с другими мужчинами. Делайте комплименты своему парню каждый день. Докажите парню, что он для вас на первом месте. Вспоминайте события из прошлого.

document: В парах, где есть проблемы в отношениях, ссоры часто происходят из-за мелочей. В крепких отношениях люди тоже могут ссориться, однако споры никогда не приводят к скандалам. Поскольку вы не изменяете своему парню, дайте ему понять, что даже если вы ссоритесь, это не конец света. Если бы вы действительно изменяли ему, ссоры были бы гораздо серьезнее. Измены отнимают много сил и приводят к чувству вины и тревожности. Если бы вы изменяли парню, это наверняка было бы заметно по депрессии, тревожности и виноватому поведению. Если вы всегда спокойны и не переживаете из-за отношений, как парень может думать, что вы ему не верны?  Спросите парня, выходили ли вы из себя, когда он задавал вам простой вопрос (например, о вашем местонахождении). Если вы всегда могли спокойно объяснить ему, где вы, зачем беспокоиться? Спросите, замечал ли парень у вас необъяснимые перепады настроения, которые никак не были связаны с состоянием вашего организма или с внешними событиями (к примеру, с проблемами в семье или на работе). Если вы никогда не срывали свою злость на парне по непонятным причинам, почему он думает, что вы постоянно чувствуете себе виноватой из-за измен? Если бы вы изменяли парню, вы не старались бы развить ваши отношения. Если вы часто говорите о совместном будущем, обсуждаете то, какими вы видите себя через 20 лет, вы вряд ли можете изменять ему. Человек, который изменяет своему партнеру, не захотел бы вести такие разговоры. Если бы вы изменяли, вы старались бы избегать или скорее заканчивать эти беседы. Девушка, которая изменяет своему парню, не стала бы показывать своего парня родственникам и хвастаться им. Не забывайте приглашать парня на семейные мероприятия. Предлагайте родственникам общаться с вашим парнем, если они этого хотят. Хвастайтесь достижениями парня и предлагайте родственникам добавить вашего парня в друзья в социальных сетях. Следует делать то же самое и с родственниками парня — не отказывайтесь от встреч с ними. Подружитесь с его близкими (например, с мамой или сестрой). Если бы вы обманывали его, вы наверняка стремились бы держать все секреты при себе. Поскольку вы не изменяете, рассказывайте парню о том, что вас тревожит. Доверяйте ему секреты, о которых никому раньше не рассказывали. Объясните, что вас сильно волнует, пугает или тревожит. Дайте ему понять, что вы ему полностью доверяете. Возможно, вы делали это в прошлом, и именно это вызвало подозрения. Вам казалось это шуткой, однако он мог принять все близко к сердцу. Людям не нравится, когда кто-то указывает им на их неидеальность. Даже если кто-то делает что-то, это не означает, что ваш парень также должен делать это, говорить эти вещи или вести себя так же. Если вы случайно поступили некрасиво в прошлом, извинитесь и пообещайте никогда так больше не делать. Все любят комплименты! Комплименты повышают настроение, потому что они говорят о том, что кто-то обратил внимание на вас и потрудился сказать об этом вслух. Не стоит говорить приятное только по большим праздникам — похвалите майку своего парня, новую прическу, вкусный ужин, то, как он придержал дверь. Старайтесь говорить комплименты как минимум раз в день. Это не только улучшит настроение парня, но и напомнит ему, что вы замечаете большие и мелкие дела. Ваш парень наверняка играет в вашей жизни важную роль, даже если вам нужно учиться, работать, ухаживать за родственниками. Пусть он знает, что он важен для вас. Принимайте его во внимание, планируя мероприятия и встречи. К примеру, если вы говорили о том, чтобы пойти в кино на выходных, но не договорились ни о чем конкретном, прежде чем запланировать на выходные что-то другое, обсудите это еще раз. Если у вас уже есть планы, но парень предлагает что-то важное, постарайтесь изменить свои планы и подстроиться под парня. Время от времени говорите с парнем о событиях, которые запомнились вам обоим. Пересматривайте фотографии и видеозаписи. Смейтесь и обменивайтесь воспоминаниями, чтобы напомнить друг другу, как вы важны друг для друга. События могут быть любыми, от отпуска до посещения парка аттракционов.

english_section_name: Keeping Your Relationship Healthy

summary: Поговорите с парнем о его мыслях и чувствах. Проанализируйте свои собственные действия. Укажите парню на то, что вы не умеете изменять. Предложите парню присоединиться к вам, когда пойдете встречаться с новым другом. Дайте парню понять, что вы рады, когда он рядом. Напомните парню, что ваша сексуальная жизнь не изменилась. Позвольте парню просмотреть ваш телефон. Спросите парня, чувствует ли он в глубине души, что вы изменяете ему.

document: Если вам кажется, что парень подозревает вас в измене, но при этом он еще ничего вам не сказал, попросите его поговорить с вами. Скажите, что вы видите, что его что-то беспокоит, и спросите, готов ли он поговорить об этом. Объясните, что вы хотите всегда быть рядом, что бы ни случилось, и что вы хотите ему помочь. Выслушайте его ответ и постарайтесь реагировать спокойно.  Спросите, вызваны ли его опасения какими-либо событиями или ситуациями. Если да, обсудите ситуацию и попросите парня пояснить, почему он решил, что вы изменяете. Объясните свое видение события или ситуации. Скажите, что вы понимаете, почему он воспринял ситуацию иначе, и спросите, что вам следует сделать, чтобы это не повторилось. Договоритесь о плане действий, который позволит предупредить повторение схожих ситуаций. Возможно, вам потребуется изменить свое поведение с другими мужчинами, а вашему парню — чаще говорить о ситуациях, в которых он чувствует тревогу. Пообещайте друг другу открыто говорить обо всем в будущем. Выслушав парня, подумайте, чем вы спровоцировали такие мысли. Возможно, ваши действия действительно можно было понять неправильно? Может, вы увлеклись флиртом с другим парнем и даже не заметили этого? Или ваши действия были совершенно нормальными, а парень отреагировал неадекватно?  Разобравшись в причинах подозрений, вам нужно будет принять решение. Требует ли парень от вас поведения, которое является для вас неестественным, или то, чего он просит, можно считать совершенно нормальным в существующий условиях (то есть в условиях отношений)? Если вы хотите сохранить отношения, найдите компромисс и скорректируйте свое поведение. Если вы считаете, что парень требует от вас слишком много, подумайте, нужны ли вам такие отношения. Возможно, ваш парень слишком сильно опекает вас, и вам нужен человек, который даст вам больше свободы. Также есть вероятность, что ваше поведение отражает ваше истинное отношение к парню. Способность изменять предполагает умение предавать, лгать и вводить в заблуждение. Не все люди могут вести себя так, не выдавая своей тревожности. Некоторые люди не способны врать длительное время, а именно это нужно делать, если человек изменяет. Если парню кажется, что вы ему изменяете, спросите, что он думает о вас как о личности. Считает ли он, что вы способны на подлость? Можете ли вы постоянно врать в лицо? Не исключено, что глубоко внутри парень знает, что вы не обманываете, однако все равно сомневается и ощущает неуверенность. Если он задумается о логике своих подозрений, ему будет проще избавиться от сомнений и неуверенности. Вы недавно познакомились с новым человеком? Вы весело проводите время с ним в ущерб своему парню? Возможно, именно это вызвало подозрения у вашего молодого человека. Даже если вы убедите его, что вы просто общаетесь с другом, у парня могут остаться сомнения. Поскольку вам нечего скрывать, предложите парню присоединиться к вам в следующий раз. В отношениях, где один из партнеров изменяет, обычно есть много других признаков того, что что-то идет не так. Один из таких признаков заключается в отсутствии общения или радости. Если вы покажете парню, что вы любите проводить с ним время, что вы всегда придумываете что-то для совместного времяпровождения, что вам нравятся тихие вечера вдвоем и что вы можете общаться, он поймет, что вы ему верны. Зачем проводить так много времени с человеком, если он для вас ничего не значит? Зачем радоваться его присутствию, если можно провести время с кем-то другим? В парах, у которых нет проблем в отношениях, обычно все хорошо и в сексуальной жизни. Партнеры могут пробовать что-то новое, однако каждый в паре знает, что нужно и нравится партнеру. Возможно, кто-то из вас очень устает или нервничает из-за каких-либо проблем, однако это приводит к отказу в близости только в отдельные дни, а не всегда. Если в вашей интимной жизни все в порядке и вы можете говорить друг с другом о том, что вам нужно в постели, ваш парень поймет, что вы ему не изменяете. Возможно, ваш парень просто не уверен в себе. Может, ему кажется, что вам плохо с ним в постели или что он делает что-то не так. Из-за этого он может прийти к выводу, что вы хотите найти кого-то получше. Возможно, ему нужно, чтобы вы сказали ему, что вам все нравится, или чтобы вы объяснили, чего вы хотите. К сожалению, в современном мире электронные устройства часто вызывают недопонимание и подозрения в отношениях. Спровоцировать конфликт может все, от странных сообщений до звонков со скрытого номера. Если парень подозревает, что вы можете его обманывать, потому что на эти мысли его натолкнул ваш телефон или компьютер, попросите его пояснить, что из увиденного или услышанного его смутило. Наверняка всему есть разумное объяснение, просто парня ввела в заблуждение ваша реакция.  Когда выясните, что именно вызвало подозрения, спросите, хочет ли парень прочитать сообщения в вашем телефоне или компьютере. Будет ли ему спокойнее, если он прочитает конкретную смс или письмо? Если да, покажите ему сообщение, которое спровоцировало тревогу. Помните, что это не должно стать нормой. Ваш телефон является вашей собственностью, и у вашего парня нет права заглядывать в него без вашего разрешения. Важно, чтобы ваш парень понял это. Вы сами также должны уважать личные границы своего парня и не интересоваться его телефоном. Интуиция часто дает нам правильные подсказки. Если человеку кажется, что что-то не в порядке, значит, что-то действительно не в порядке. Попросите парня подумать, действительно ли он уверен в том, что вы его обманываете. Возможно, он стал подозревать вас в измене и теперь не может избавиться от этого чувства, хотя в глубине души он не верит, что вы на это способны. Возможно, ему просто нужно время на то, чтобы обдумать ситуацию и сознательно сделать верный вывод.

english_section_name: Showing Your Boyfriend You're Faithful


summary: Нарежьте твердый хлеб на толстые ломтики. Нарежьте хлеб кружочками, сделайте большое отверстие чтобы потом начинить его салом. Растопите говяжье сало в кастрюле на медленном огне. Добавьте хрустящее арахисовое масло в растопленное сало. Снимите кастрюлю с огня и добавьте зерна для птиц. Дайте приготовленной массе остыть. Разложите лист алюминиевой фольги. Вырежьте квадратики из сетки для лука. Выложите кусочки хлеба на квадратики и сетки. Начините отверстие в хлебе остывшей массой из сала и зерен. Потяните за края квадрата из сетки, оберните ею ваш хлеб и завяжите на один-два узелка. Повторите все то же самое с оставшимся хлебом и массой из сала и зерен. Оставьте кормушки в холодильнике на ночь. Завяжите один конец ленты вокруг верхней части луковой сетки, а другой конец ленты – на ветке дерева.

document: Следуйте инструкциям, описанным в рецепте кормушки из арахисового масла.  Удалите все хрящи и лишний жир. Делайте это аккуратно, предотвращая брызги. Тщательно перемешайте все компоненты.. Можно использовать как целые зерна, так и измельченные. Хорошо смешайте зерна, сало и арахисовое масло. Масса должна быть комнатной температуры, когда вы начнете с ней работать. Лучше взять фольгу с антипригарным покрытием. Квадратики должны быть достаточно большими, чтобы обернуть и завязать вашу кормушку. Выложите каждый квадрат на фольгу. Постарайтесь выложить хлеб как можно ближе к верху квадрата. Укладывайте ее с помощью пальцев. К этому времени смесь уже должна быть достаточно густой, возможно ее придется немного подогреть, чтобы вам было удобнее ее распределять.

english_section_name: Suet Ornaments

summary: Нагрейте воду в микроволновой печи используя мерный стаканчик из специального стекла. Растворите желатин в воде. Влейте кукурузный сироп в воду. В отдельной миске смешайте зерна для птиц и муку. Постепенно вливайте растворенный желатин в смесь муки и зерен. Сбрызните форму для нарезки теста специальным антипригарным спреем для приготовления пищи. Положите формочку на большой кусок пергаментной бумаги. Сбрызните специальным спреем для приготовления пищи ваши пальцы. Выкладывайте смесь ложкой в форму. Вставьте палочку или ручку деревянной ложки в середину приготовленной массы. Достаньте кормушку из формочки. Повторите этот процесс с оставшейся массой из зерен. Дайте вашим кормушкам хорошо застыть. Проденьте ленту или шнурок в отверстие каждой кормушки.

document: Нагревайте воду в течение 30 секунд. Вода должна быть горячей, но не кипеть. Перемешивайте желатин в воде достаточно долго, чтобы он полностью растворился. Помешивайте сироп до полного растворения. Тщательно перемешайте. Перемешивайте все большой ложкой пока масса не станет густой и липкой. Вы можете использовать любую форму какую хотите, с крупными формами вам будет удобнее работать и такие кормушки привлекут большее количество птиц. Можете использовать восковую бумагу или фольгу для выпечки. Вам придется работать с липкой массой и спрей поможет избежать прилипания зерен к рукам. Придавливайте смесь пальцами и плотно распределите ее в формочке, чтобы она хорошо застыла. Сразу же вытащите ее чтобы образовалось отверстие. Отверстие поможет вам повесить кормушку на дерево. Вы можете сделать отверстие в любом месте, но чем ближе к центру, тем лучше и дольше ваша кормушка будет держаться. Делайте это очень аккуратно, при необходимости придерживая ее пальцами. Возможно вам придется сбрызгивать формочку спреем после каждой приготовленной кормушки. Оставьте их на ночь в прохладном месте, например, в холодильнике. Завяжите на узел, оставляя петлю, чтобы повесить ее на дерево.

english_section_name: Gelatin Ornaments

summary: Выложите сверхпрочную алюминиевую фольгу в два слоя. Сбрызните форму для нарезки теста специальным антипригарным спреем для приготовления пищи. Положите формочку сверху фольги. Подогрейте кокосовое масло в небольшой кастрюльке на среднем огне. Смешайте измельченные орехи, зерна и кокосовое масло. Снимите кастрюлю с огня и дайте массе немного остыть. Положите 20 1/3 сантиметровый отрезок прочной ленты в формочку. Медленно вливайте масло с орехами и зернами в формочку, наполняя ее до краев. Дайте массе застыть при комнатной температуре. Теперь можно поставить застывшую массу в морозилку. Осторожно выньте кормушку из формочки.

document: Она особенно хороша в данном случае, хотя и обычная фольга для выпечки тоже подойдет. Убедитесь, что внутри они хорошо сбрызнуты. Плотно оберните форму фольгой со всех сторон. Подогревая, постоянно помешивайте масло пока оно не растает, не доводите до кипения. Хорошо перемешайте все ложкой, чтобы распределить зерна по всей массе. Масло должно быть достаточно остывшим, чтобы не обжечься, но не холодным, иначе оно затвердеет. Поместите ленту в верхнюю часть формы, а не по центру. Большая часть ленты должна свисать.  Не ставьте ее сразу в холодильник или морозильную камеру. Оставьте ее там на час. Подвесьте ее за ленточку на улице.

english_section_name: Coconut Oil Ornaments

summary: Нарежьте твердый хлеб на толстые ломтики. Нарежьте хлеб кружочками, сделайте небольшое отверстие куда потом можно будет вдеть ленту. Наполните маленькое блюдо измельченными орехами и зерном для птиц. Намажьте хлеб мягким или хрустящим арахисовым маслом с одной стороны. Аккуратно мокните хлеб в блюдо с орехами и зерном стороной намазанной маслом. Достаньте ваш ломтик хлеба и положите его на фольгу так, чтобы масса из зерен и орехов оказалась вверху. Повторите процесс столько раз, сколько ломтиков хлеба и зерен у вас есть в наличии. Положите приготовленные кормушки в холодильник и оставьте на ночь. Проденьте нитку или ленту через отверстие в ломтике хлеба, сделайте петлю чтобы его можно было повесить на ветку дерева.

document: Для того чтобы с хлебом было легче работать берите черствый, но не заплесневелый. Ломтики хлеба должны быть толщиной от 2,5 до 5 сантиметров. Если хлеб не достаточно черствый, подсушите его в духовке при 145 – 150 градусах Цельсия минут 10, пока он не станет черствым.  Перемешайте чтобы все равномерно распределить.  Немного придавите его руками, чтобы как можно больше зерен и орехов прилипло к арахисовому маслу.

english_section_name: Peanut Butter Ornaments


summary: Купите внутренний жесткий диск. Купите соответствующие адаптеры. Отключите от компьютера кабель питания. Откройте корпус компьютера. Отсоедините кабели, подключенные к оптическому приводу. Открутите винты или откройте защелки, фиксирующие оптический привод. Установите кронштейн или адаптер (если нужно). Вставьте внутренний жесткий диск в освободившийся отсек. Подключите жесткий диск к материнской плате. Подключите к компьютеру кабель питания. Войдите в BIOS. Отформатируйте жесткий диск.

document: Если у вас нет ни внешнего жесткого диска, ни свободного места внутри корпуса компьютера, извлеките из него оптический привод. Установка стандартного 3,5-дюймового внутреннего жесткого диска — это хороший и недорогой способ увеличить объем компьютерного хранилища. Внутренний жесткий диск и оптический привод подключаются к материнской плате через IDE-кабель или SATA-кабель. Некоторые жесткие диски продаются в комплекте с необходимым кабелем, а другие — без него, поэтому в этом случае необходимо купить кабель отдельно. В большинстве случаев оптический привод вставляется в 5,25-дюймовый отсек, который велик для 3,5-дюймового жесткого диска. Поэтому почитайте документацию к вашему оптическому приводу, чтобы узнать его размер. Отсек — это ограниченное пространство внутри корпуса компьютера, куда вставляется оптический привод, дисковод или жесткий диск. Для установки жесткого диска в большем по размеру отсеке применяются специальные адаптеры или кронштейны. Перед тем, как приступить к работе с компьютерными компонентами, обязательно обесточьте их. Воспользуйтесь отверткой, чтобы снять боковую панель корпуса (некоторые корпуса открываются без отвертки). Тип отвертки зависит от модели и производителя корпуса. В подавляющем большинстве случаев к оптическому приводу подключено два кабеля: кабель питания и кабель передачи данных.   Кабель питания имеет штекер белого цвета и черные, желтые и красные провода. Плоский («ленточный») кабель передачи данных снабжен широким штекером. Сделав это, извлеките привод из корпуса. Зафиксируйте кронштейн или адаптер при помощи винтов. Вставьте жесткий диск в отсек и зафиксируйте его винтами. Для этого подключите к жесткому диску кабель питания и кабель передачи данных. Необходимо включить компьютер, чтобы настроить его на использование нового жесткого диска. BIOS (Basic Input/Output System — базовая система ввода-вывода) — это программное обеспечение, которое необходимо процессору для определения установленных комплектующих и оборудования, например, дополнительного жесткого диска. Метод входа и внесения изменений в BIOS зависит от производителя и модели материнской платы. Почитайте документацию к вашей материнской плате, чтобы выяснить, как войти в BIOS и открыть раздел «Hardware» (Оборудование).  Включите компьютер и сразу зажмите соответствующую клавишу. Войдя в BIOS, найдите раздел (или вкладку) «Hardware» (Оборудование), «Setup» (Настройки) или аналогичный. Навигация внутри BIOS осуществляется при помощи клавиатуры. В списке должен отобразиться установленный жесткий диск. Если в списке его нет, выключите компьютер и проверьте надежность подключения соответствующих кабелей. Найдите и активируйте опцию «Auto-detect» (Автоопределение). Сохраните внесенные изменения и выйдите из BIOS. Для этого нужно нажать определенную клавишу. Компьютер будет автоматически перезагружен. Перед использованием жесткого диска необходимо отформатировать его в файловой системе, которая совместима с вашей операционной системой. Если вы планируете устанавливать на жесткий диск Windows, отформатируйте его в системе NTFS, а для простого хранения данных подойдет система xFAT или FAT32. Следующая процедура рассчитана на пользователей Windows 10, но, скорее всего, применима и к другим версиям этой системы.   Нажмите Win+R, чтобы открыть окно «Выполнить». Введите diskmgmt.msc и нажмите «OK». Запустится утилита управления дисками. В списке щелкните правой кнопкой мыши по новому жесткому диску и в меню выберите «Форматировать». Выберите нужную файловую систему и нажмите «OK». Процесс форматирования диска займет некоторое время (в зависимости от объема диска). По завершении процесса форматирования вы можете использовать жесткий диск.

english_section_name: Replacing the CD, DVD, or Floppy Disk Drive

summary: Выберите подходящий внешний жесткий диск. Подключите внешний жесткий диск. Убедитесь, что система распознала внешний жесткий диск.

document: Такие диски имеют разные габариты и объем. Удостоверьтесь, что на вашем компьютере есть свободный разъем, к которому можно подключить внешний жесткий диск.  Если вам нужно просто подключать и пользоваться внешним жестким диском, купите диск без дополнительного питания. Если вы регулярно создаете резервные копии данных, найдите диск со специальным программным обеспечением, позволяющим делать резервные копии. Обратите внимание на скорость передачи информации по USB-интерфейсу. Последняя спецификация USB (USB 3.0) обеспечивает повышенную скорость передачи данных, но на вашем компьютере должен присутствовать соответствующий USB-порт (помните, что USB-порты и кабели обратно совместимы). В большинстве случаев внешние жесткие диски подключаются к компьютеру через USB-кабель, а некоторые при помощи SATA-кабеля. Подключенный внешний диск будет автоматически распознан системой, и вы можете приступить к его использованию. Для этого откройте Проводник Windows (или окно «Компьютер») и удостоверьтесь, что внешний жесткий диск находится в списке всех подключенных носителей информации. Теперь вы можете использовать внешний жесткий диск.

english_section_name: Attaching an External Hard Drive

summary: Подумайте, стоит ли пользоваться сетевым диском. Подключите диск. Пометьте сетевой диск буквой. Откройте сетевой диск.

document: Такой диск необходим для хранения и обмена информацией с другими пользователями, подключенными к одной сети. Более того, воспользуйтесь сетевым диском, если хотите получить удаленный доступ к данным с любого компьютера. Сетевой диск подключается к сети, и вы можете получить к нему доступ в любое время, пока тоже подключены к сети.  Если сетевой диск нуждается в дополнительном питании, подключите адаптер к электророзетке. Подключите диск к сети. Для этого воспользуйтесь маршрутизатором или модемом и Ethernet-кабелем или USB-кабелем. Так при подключении к сети вы с легкостью получите доступ к сетевому диску (как к любому другому жесткому диску). Следующая процедура рассчитана на пользователей Windows 10 и может незначительно различаться в других версиях этой системы.  Перейдите по адресу «Этот компьютер» > «Подключить сетевой диск». Выберите букву диска и нажмите «Обзор». В списке выберите сетевой диск и нажмите «OK». Для этого откройте Проводник Windows и найдите сетевой диск в списке всех подключенных носителей информации.

english_section_name: Mapping a Network Drive


summary: Удалитесь на безопасное расстояние. Держите укушенную часть тела приподнятой и снимите тесную одежду. Охладите область укуса. Нанесите на место укуса уксус. Примите антигистаминное средство или парацетамол. Следите, чтобы на укус не попала грязь, чтобы предотвратить заражение. При аллергической реакции звоните 03, 112 или в местные экстренные службы.

document: В отличие от пчел, осы и шершни не погибают после укуса и не оставляют жало в ранке, зато могут укусить вас снова. Прежде чем лечить укус, убедитесь, что вы в безопасности, и осы или шершня больше нет рядом. Если укус на ноге или руке, необходимо сразу же снять облегающую одежду, ювелирные украшения, обувь. В противном случае укус начнет отекать, и вылечить его будет гораздо труднее. Лучше приподнять руку или ногу (в зависимости от того, где располагается укус). Чем меньше будет отекать место укуса, тем лучше вы будете себя чувствовать, поэтому лучше всего держать конечности приподнятыми. Если укус располагается на ноге, рекомендуется как можно быстрее лечь. Лучшее, что вы можете сделать – это приложить к месту укуса лед или холодный компресс. Не верьте бабушкиным сказкам о том, что есть куча других способов, которые помогают в сто раз лучше. Просто возьмите лед, оберните его чем-нибудь и приложите к месту укуса на 10 минут. Как только почувствуете, что становится слишком холодно, снимите лед, а затем приложите еще раз через 10 минут. Боль и зуд сразу же уменьшатся. Подойдут кусочки льда, кубики льда или что-нибудь холодное, что оказалось у вас под рукой. Не забудьте его чем-нибудь обернуть. Смочите ватку или бумажное полотенце уксусом и протрите место укуса. Вещество, которое выделяют осы и шершни при укусе, является щелочным, так что его можно нейтрализовать кислотой, и уксус прекрасно подойдет для этой цели. Возможно, вам придется повторять это с интервалом в несколько минут, так как уксус быстро высыхает. Можете намочить уксусом повязку и наложить ее на пораженное место. Меняйте повязку каждые несколько часов или, при необходимости, чаще. Так уксус будет постоянно воздействовать на место укуса. Эти средства помогают справиться с жалом осы или шершня, снижая жжение, зуд (антигистаминные) и боль (парацетамол). Вероятно, симптомы продлятся 2-5 дней. Если возникнет необходимость, можете повторно прикладывать лед или холодный компресс к укусу или принимать лекарства. Аспирин не рекомендуется принимать лицам, не достигшим 18 лет. Обязательно регулярно промывайте рану водой с мылом. Укус не опасен, если в него не попадет инфекция (и, конечно, если у вас нет аллергии). Регулярно промывайте укус – так вы значительно снижаете вероятность развития каких-то серьезных осложнений. С анафилактическим шоком шутки плохи! Если вы заметили у себя или у пострадавшего любой из следующих симптомов, немедленно вызывайте скорую медицинскую помощь.  Затрудненное дыхание Тяжесть в горле, ощущение удушья Проблемы с речью Тошнота или рвота Учащенное сердцебиение Раздражение, покраснение и отечность кожи, зуд Тревога и головокружение Потеря сознания Если вы уже знаете, что следует предпринимать при анафилактическом шоке, и у вас заготовлен ЭпиПен (эпинефрин), не теряйте времени зря: делайте укол. Не бойтесь сделать пострадавшему больно – чем быстрее вы примете меры, тем лучше.

english_section_name: Treating the Sting

summary: Используйте зубную пасту. Если у вас нет под рукой других средств, намажьте на место укуса толстый слой меда. Вероятно, стоит подумать о принятии фармацевтических препаратов, но не полагайтесь на них всецело.

document: Еще одно магическое средство помимо льда – это зубная паста. Она каким-то волшебным образом обманывает мозг, и мы чувствуем спокойствие и удовлетворение. Выдавите немного пасты на место укуса, подождите несколько минут, и симптомы начнут ослабевать. Лучше всего повторить эту процедуру примерно через 5 часов, или когда симптомы начнут ослабевать. Наверно, этого времени достаточно, чтобы найти (или сделать) лед, потому что лед – идеальный вариант. Это не лучшее домашнее средство, но оно поможет немного ослабить симптомы, и вы почувствуете облегчение примерно через полчаса. Этого времени достаточно, чтобы найти средство получше. Возможно, вы уже читали об эффективном действии чайного пакетика или табака. Разумеется, существует целый ряд средств после укусов насекомых, но ни одно из них не сравнится со старым добрым компрессом изо льда. Однако, если вы все же заинтересовались, вот некоторые из таких средств:  Гель «Спасатель» – это гель, который часто берут с собой в поход и в путешествия, где отсутствуют удобства повседневной жизни. В теории это отличное средство, но на практике оно не так эффективно, как хотелось бы. Средство «Каладрил» тоже может облегчить симптомы. Некоторые кремы и мази (например, гидрокортизоновая) оказывают облегчающее действие, но эффективнее все-таки «Каладрил».

english_section_name: Experimenting with Alternative Remedies