summary: Осознайте те модели своего поведения, которые отталкивают от вас людей. Подумайте, каких отношений вы хотите. Заводите много друзей. Пусть в приоритете будут занятия, которые повышают вашу самооценку.

document: Если вы боитесь, что вас покинут, возможно, вы часто ведете себя, исходя из чувства уязвимости и неуверенности. Вот некоторые примеры такого поведения: вы постоянно звоните или пишете человеку, вы просите человека проводить с вами все его свободное время, вы обвиняете других в том, что они хотят вас бросить. К сожалению, именно таким поведением вы, пусть даже и сами того не желая, отпугиваете своих друзей и партнеров. Если вы замечали за собой что-то из вышеперечисленного, постарайтесь найти альтернативные способы справляться с тревогой.  Прибегая к осознанному мышлению, вы перестанете отталкивать других. С точки зрения такого подхода вы сможете критически оценить свои мотивы и осознанно отказаться от импульсивного и слишком требовательного поведения. Когда вы чувствуете себя уязвимо, вместо того, чтобы идти на поводу у эмоций, напишите в дневник о своих чувствах. Другой хороший вариант – прогуляться и обдумать свои чувства. Зачастую те, кто боятся остаться покинутыми, имеют обыкновение вступать в отношения с эмоционально холодными людьми. Если вас уже бросали, возможно, вы подсознательно выбираете партнеров, которые ведут себя так же, как ваши родители или бывшие партнеры.  Подумайте о том, что более эмоционально открытый партнер, возможно, разорвет этот круг постоянной тревоги и одиночества. Если вы заметили, что склонны вступать в эмоционально нездоровые отношения, то вам может помочь психолог. Специалист по психическому здоровью поможет вам определить причины нездорового поведения и научит вас развивать те качества, которые привлекут вас в более стабильные и здоровые отношения. Если вы боитесь, что вас бросят, возможно, вы зацикливаетесь на одних отношениях, забывая вносить вклад в другие. Сформировав устойчивый круг общения, вы перестанете фокусироваться только на одном человеке, будете чувствовать себя более уверенно.  Если один из друзей решит прекратить общение или будет недоступен, вы всегда сможете общаться с другими. Знакомясь и общаясь с людьми, вы также будете учиться поддерживать здоровые отношения.  Оставаясь открытым для новых знакомств и друзей, вы создаете надежный круг поддержки. Запишитесь в еще один кружок в школе, походите на курсы кулинарии, чаще гуляйте в местном парке или станьте волонтером, чтобы общаться с людьми со схожими интересами. Повышая самооценку, вы становитесь более самодостаточны в эмоциональном плане и это поможет преодолеть страх остаться в одиночестве. Когда вы находитесь в гармонии с собой и признаете свои способности, вам не нужно полагаться на оценку и внимание других. Чтобы повысить самооценку, овладейте новыми навыками, станьте волонтером и помогайте другим, просто работайте над проектом, который важен именно для вас.

english_section_name: Adjusting Your Behaviors

summary: Переместите ваши эмоции в область своей личной ответственности. Осознайте свои страхи. Перестаньте обобщать. Всегда проверяйте факты. Примите себе за правило учитывать все возможности.

document: Чтобы избавиться от страха одиночества, нужно найти правильные и здоровые способы справляться с беспокойством. Первый шаг на пути поиска здоровых механизмов преодоления стресса – взять на себя ответственность за свои переживания. Даже если ваши эмоции спровоцированы действиями других людей, уясните, что то, как вы на эти действия реагируете – полностью зависит только от вас. Например, если кто-то оскорбил вас, и вы разозлились, вам нужно признать, что даже если реплика была действительно обидной и унизительной, вы всегда можете выбирать, как на нее отреагировать. Вы можете разозлиться, заплакать или умчаться в ярости, а можете заглянуть в себя и вспомнить, что ваше благополучие не зависит от мнения окружающих, улыбнуться и просто уйти. Подумайте, почему мысль о том, что кто-то вас покинет, так вас пугает? Какого конкретно сценария развития событий вы боитесь? Если вас покинут сегодня, какие особые эмоции это у вас вызовет? Какие мысли будут в этот момент в вашей голове? Осознав подоплеку своих страхов в деталях, вы поможете себе найти способы побороть их. Например, возможно, вы боитесь того, что если партнер вас покинет, вас никто не будет любить, а сами вы никогда не сможете снова вступить в отношения. Если ваш страх одиночества вызван каким-то эпизодом из вашего детства, вы подсознательно можете думать, что то же самое обязательно произойдет снова. Подумайте о событиях вашего детства, которые могут до сих пор влиять на вашу жизнь. Например, если вас бросила мать или другая женщина, которая каким-то образом о вас заботилась, возможно, вы испытываете недоверие по отношению к любой женщине в своей жизни. Напоминайте себе, что это иррациональное недоверие, ведь все люди ведут себя по-разному. Когда тревога берет верх над разумом, проверка фактов – полезная стратегия для того, чтобы взять чувства под контроль. Приглушите эмоции и спросите себя, имеют ли ваши мысли в данный момент какое-то рациональное обоснование? Подумайте, есть ли более простое и явное объяснение тому, что вы переживаете? К примеру, если ваш партнер не отвечает на ваши сообщения уже полчаса, первой вашей реакцией могут быть такие мысли: “Он (она) устал(а) от меня и не хочет больше со мной общаться”. Когда вы начнете так думать, спросите себя, а действительно ли это самая правдоподобная причина? Скорее всего, ваш партнер просто занят, разговаривая с кем-то другим, или просто забыл включить звук на телефоне после деловой встречи. Внимательный и рациональный подход к оценке событий учит нас сосредотачиваться на том, что происходит сейчас, а не на том, что может (или не может) произойти в будущем. Обращайте внимание на то, что вы чувствуете в каждый конкретный момент жизни, и, вместо того чтобы сразу же реагировать или осуждать себя, спросите себя: “А почему я так себя чувствую?” Это поможет вам лучше понять свои эмоции и узнать, к чему стоит прислушаться, а за что не стоит цепляться.   Медитация – хороший способ начать осознавать свои эмоции и действия. Даже, казалось бы, незначительные пяти- или десятиминутные ежедневные сессии помогут осознавать свои эмоции и мысли. Для начала вы можете загрузить тематическое приложение на телефон или посмотреть видеоуроки по медитации на YouTube.

english_section_name: Working Through Your Emotions


summary: Наведите справки о пропавшем человеке. Начните поиски незамедлительно. Отталкивайтесь от уже найденной информации. Поищите информацию в интернете с помощью поисковика. Будьте настойчивы и не прекращайте поиски.

document: Перед началом поисков потратьте немного времени на сбор информации о человеке, которого вы собираетесь найти. Вспомните любые подробности о его личности, к примеру, хобби, любимые фразы или даже инициалы и место рождения. Если вы знаете дату рождения, это значительно упростит задачу. Необходимо вспомнить специфические аспекты личности человека, его вкусы и странности. Как только соберете информацию о пропавшем человеке, начинайте поиски. Не откладывайте эту затею. Чем раньше вы начнете, тем больше шансов найти нужного вам человека. Если вы искали человека некоторое время, а затем прекратили поиски, не начинайте все сначала. Даже если вы зашли в тупик, найдите отправную точку и продолжайте искать. Для начала используйте популярные поисковики, такие как Google, Bing или Yahoo. Введите известные вам подробности о пропавшем человеке, к примеру, имя, возраст, штат (точно известный или предположительный) и специальность. В университете Буффало можно найти библиотечный список лучших поисковиков для поиска информации и людей в интернете. Даже если в первый раз вы не смогли определить местонахождение человека, это не значит, что нужно сдаваться. Если вы не узнаете ничего нового с первого раза, попробуйте поискать еще раз через несколько дней и продолжайте делать это регулярно.

english_section_name: Starting a Search for a Lost or Missing Person

summary: Используйте генеалогический сервис в интернете. Поищите нужную вам информацию в архивах местных торговых организаций. Поищите в социальных сетях. Поищите в тюремной системе. Используйте сайт поиска людей. Просмотрите судебные архивы.

document: Такие генеалогические сайты как Ancestry.com или FamilySearch.org предоставляют возможность доступа к архивам, которые помогут вам построить семейное дерево и узнать больше о неизвестных вам родственниках.Некоторые генеалогические сервисы в интернете предоставляют возможность проведения теста ДНК в дополнение к найденной вами информации в электронных базах данных. Используйте сервисы определения ДНК, которые помогут вам получить точные результаты. Генеалогические сервисы по определению ДНК успешно воссоединили многих братьев и сестер, а также родителей и их детей. Если пропавший человек ваш кровный родственник, генеалогический сервис поможет вам определить местонахождение этого человека. Если вы знаете профессию пропавшего близкого человека, поищите его в соответствующих членских базах данных, относящихся к торговым организациям. С помощью этого метода вы сможете узнать, где работает нужный вам человек или хотя бы сократить критерии поиска до города или региона. Поищите пропавшего друга или родственника с помощью таких социальных сетей как Facebook и Twitter. Попробуйте рассмотреть различные варианты имени и фамилии человека, его имени и отчества или прозвища. Если вы все еще не смогли найти информацию о потерянном родственнике или друге, поищите в тюремной системе. Сайт федерального бюро тюрем оснащен поисковым устройством, позволяющим найти тюремных заключенных в США по имени. Попробуйте найти потерянного друга или родственника с помощью сайтов поиска людей, таких как Pipl, Zabasearch и YoName.  Эти сайты берут информацию из социальных сетей, блогов и на других сайтов, где могут быть зарегистрированы ваши друзья или родственники. Сайт отдела регистрации транспортных средств содержит судебные архивы, которые могут помочь вам в поисках пропавшего человека. Вам потребуется всего лишь выбрать из списка имя пропавшего человека и просмотреть конкретные детали, подходящие под его описание.

english_section_name: Searching Different Kinds of Websites for a Lost or Missing Person

summary: Зарегистрируйтесь на сайте пропавших без вести людей. Добавьте личное дело пропавшего человека на сайт. Напечатайте объявления о пропавшем человеке. Регулярно проверяйте обновления.

document: Создайте аккаунт в базе данных пропавших людей, такой как NAMUS. Эта база данных также известна как национальная система пропавших и неопознанных людей и представляет собой сайт, финансируемый правительством Соединенных Штатов, который дает возможность правоохранительным органам и обычным людям добавить личное дело нужного вам человека или проследить за личными делами всех пропавших без вести людей. Включите в дело основные детали, фотографии и более детальную информацию о пропавшем человеке. Предоставьте как можно больше информации, которая поможет определить местонахождение нужного вам человека. Помните, что внешность человека за это время могла измениться. Система NAMUS позволяет пользователям создать и распечатать объявления о пропавших людях.  После подачи этого объявления о человеке, которого вы ищете, необходимо расклеить или раздать информацию в вашем регионе или там, где в последний раз его видели. Настойчивость очень важна во время поисков пропавшего человека, поэтому проверяйте аккаунт каждый день и регулярно просматривайте форумы на сайте для общения с теми, кто так же как и вы ищет близких людей.

english_section_name: Using Online Databases to Find a Missing Person


summary: Предлагайте ребенку выбрать одно из нескольких решений. Помогайте детям принимать решения в сложных ситуациях. Приводите гипотетические примеры. Научите ребенка делать выводы из неправильных решений.

document: Для развития творческого мышления полезно уметь принимать решения. Если перед ребенком есть несколько вариантов решения задачи, попросите его взвесить все варианты и оценить плюсы и минусы каждого из них.  Например, если ребенок хочет, чтобы вы купили ему сладость в магазине, предложите ему выбрать что-то из полезных сладостей: батончик с гранолой, пакет сухофруктов или йогурт. Если перед ребенком будет несколько правильных решений, он сможет не только выбрать что-то хорошее, но и оценить плюсы и минусы всех вариантов. Это будет способствовать развитию творческого мышления. Способность смотреть на проблему с разных точек зрения тесно связано с творческим мышлением. Если ребенку нужно сделать сложный выбор, сядьте рядом с ним и поговорите о решении. Предложите ребенку оценить все варианты и все плюсы и минусы каждого из вариантов.  Не принимайте решения за ребенка. Просто помогите ему сделать правильный выбор, проанализировав вместе с ним все возможные варианты. Задавайте вопросы, что ребенок смог оценить все решения рационально. К примеру, можно сказать так: "Как ты думаешь, какими будут последствия этого решения?" или "Какие преимущества есть у этого варианта?" Попробуйте сесть с ребенком и поговорить после того, как будет принято решение. Спросите, доволен ли ребенок результатом и считает ли он, что принял верное решение. Например, можно спросить, сделал бы ребенок такой же выбор, если бы перед ним снова была эта же ситуация, и почему. Ставьте перед ребенком гипотетические моральные дилеммы. Это научит его принимать решения и будет полезно для развития творческого мышления. Предлагайте ребенку рассматривать разные варианты решений, анализировать возможные последствия и делать выбор.  К примеру, попросите ребенка представить, что бы он делал, если бы узнал, что его друг списывает на контрольной работе. Стоит ли говорить об этом учителю? Стоит ли разговаривать об этом с другом? Может, лучше промолчать? Просите ребенка проанализировать плюсы и минусы решений. Например, если он расскажет учителю, к каковы будут преимущества такого решения? А недостатки? У вас может возникать желание вмешиваться каждый раз, когда ребенок совершает или почти совершает ошибку, однако так он ничему не научится. Лучше отойдите в сторону и позвольте ребенку самому сделать выводы из ошибок. Опыт, который ребенок получит благодаря ошибке, научит его принятию решений и поспособствует развитию творческого мышления. К примеру, если ребенок решит играть в компьютерные игры после школы, а не готовиться к сложной контрольной работе, не вмешивайтесь. Пусть он сам столкнется с последствиями своего решения.

english_section_name: Encouraging Decision-Making Skills

summary: Будьте для ребенка примером. Позволяйте ребенку самому придумывать игры. Давайте ребенку средства для творческого самовыражения. Придумывайте что-то новое. Поощряйте ошибки и неудачи. Задавайте вопросы, требующие развернутых ответов. Ограничивайте время, которое ребенок проводит перед экранами электронных устройств. Уделяйте особое внимание процессу, а не конечному результату.

document: Мыслите широко и старайтесь искать разные решения в случае проблем. Докажите ребенку, что вы умеете адаптироваться и стараетесь пробовать новое. Если перед вами будет проблема, покажите детям, что ее можно решить разными способами.  Если дети задают вам вопросы, дайте оригинальный ответ. Прежде чем ответить, можно проанализировать различные варианты ответов вместе с ребенком. Например, ребенок может спросить, откуда берется дождь. Попробуйте размышлять вместе с ним: "Дождь падает с неба... Что еще падает с неба? Может ли дождь браться оттуда же?" Если ребенок попросит вас научить его рисовать сердечко, покажите ему, как это можно сделать разными способами (линиями, точками, цветами в форме сердца). Можно даже нарисовать анатомически правильное сердце и попросить ребенка подумать о других способах. У ребенка должна быть возможность играть без вашего вмешательства в игру и каких-либо советов. Подбирайте игрушки, у которых может быть много предназначений, и предлагайте ребенку придумать, что с ними можно делать.  Предлагайте ребенку рисовать карандашами и красками и строить что-нибудь. Откажитесь от игрушек с одним прямым назначением (к примеру, от игрушек, которые выскакивают из коробки, когда вы нажимаете на кнопку). Не исправляйте ребенка во время игры, если только не возник конфликт. Если ребенок говорит, что ему скучно, расставьте игрушки, придумайте начало истории и предложите ребенку продолжить ее. Например, можно посадить рядом несколько кукол и сказать, что они путешествуют по миру. Их первая остановка будет в Праге, а что дальше? Где они хотят побывать? Как долго они будут путешествовать и сколько стран посетят? Выделите места для особых занятий, особенно тех, от которых остается много грязи. Устройте для ребенка уголок, где он мог бы рисовать, не рискуя испачкать краской весь дом, или место, где он мог хранить бы всю одежду. Выбирая подарки к праздникам, в первую очередь думайте о материалах для творчества, музыкальных инструментах, игрушках, из которых можно что-то строить, и костюмах.  Найдите новое применение вещам, которые есть в доме. Втулки от туалетной бумаги или бумажных полотенец могут стать мечом или лодкой. Предлагайте детям делать что-нибудь из обычных вещей вроде бумаги, обертки и втулок из-под пищевой пленки. Выделяйте время на продумывание решений проблем, новых занятий или на изготовление новых вещей. Не критикуйте, не оценивайте идеи ребенка и не говорите о том, что было бы лучше сделать. Просто просите ребенка придумать как можно больше нового. Не выбирайте лучшую идею, поскольку процесс важнее результата.  Если вам чего-то не будет хватать (например, вам нужно дотянуться куда-то высоко, но у вас нет лестницы), просите ребенка придумать решение проблемы. Дочитайте рассказ до кульминационного момента и остановитесь. Спросите ребенка, что, по его мнению, случится дальше и как он решил бы проблемы. Дети, которые боятся совершить ошибку, не дают себе развиваться. Ребенок может также боятся оценивать свою собственную работу или опасаться оценки других. Расскажите ребенку о своих неудачах, подчеркните, что это совершенно нормально и что это научило вас чему-то новому.  Попробуйте вместе с ребенком выходить за линии в разукрашке, закрашивать кожу синим или сиреневым и делать другие вещи, которые дадут ребенку понять, что он может делать что-то не так, как принято. Если ребенок расстроился из-за ошибки, найдите творческий способ исправить ситуацию. Если ребенок случайно порвет страницу в разукрашке, склейте ее с помощью наклеек или надорвите в другом месте, чтобы получилась законченная композиция. Иногда родители разговаривают сами с собой, а не с ребенком: "Смотри, какой красивый цветок!", "Там будет очень весело, правда?" Задавайте детям вопросы, которые потребуют от них осмысленных ответов. Поощряйте творческие ответы. Можно спросить ребенка, какой у него любимый цветок и почему, или что, по его мнению, будет самым интересным на детском празднике. Не позволяйте ребенку долго смотреть телевизор и пользоваться устройствами с экраном (телефоном, компьютером, планшетом). Злоупотребление этими устройствами приводит к ожирению, проблемам с вниманием, эмоциональным трудностям и нарушениям сна. Заменяйте телевизор и компьютер чтением, музыкой, рисованием или разучиванием роли в пьесе. Устанавливайте таймер при просмотре телевизора или играх в телефоне либо планшете. Когда таймер запищит, дети должны знать, что пришло время выключить телевизор или другое устройство. Если вы будете слишком активно мотивировать ребенка делать что-то, это помешает ему мыслить творчески, и он будет пытаться угадать, чего вы хотите, а не чего хочет он сам. Лучше хвалить не за результат ("Отлично справился!", "Какая красивая картина!"), а за приложенные усилия. Попробуйте сказать так: "Я вижу, ты постарался" и "Как много цветов в этом рисунке, какое все насыщенное!"

english_section_name: Contributing to Your Child’s Creativity

summary: Находите несколько вариантов решения проблемы. Позволяйте детям самим решать, что им нравится. Запишите ребенка на занятия. Знакомьте ребенка с ровесниками с помощью творчества. Старайтесь развивать все органы чувств. Не опровергайте теории детей, если только это не кажется вам совершенно необходимым. Хвалите все идеи и говорите о хорошем.

document: Опишите ребенку проблему и спросите его, как бы он ее решал. Затем попросите придумать альтернативный способ решения задачи. Подчеркивайте важность процесса, а не результата. Ребенок должен придумать несколько способов решения проблемы и несколько путей к каждому решению. Попросите ребенка построить дом, но не говорите, каким именно он должен быть. Если у ребенка что-то не будет получаться, скажите, что он может нарисовать его, сложить из палочек от мороженого или из картона. Старайтесь поощрять разные подходы к решению проблемы, от домика для собаки до дома для доброго монстра. Возможно, вы хотите, чтобы ребенок научился играть на пианино или стал балериной, однако он сам должен выбрать то, что ему по душе. Чем больше свободы будет у ребенка, тем больше у него будет возможностей для самовыражения.   Ребенок сам начнет уделять много времени тому, что ему нравится. Поощряйте эти увлечения. Музыка, танцы, рисование, лепка и живопись способствуют развитию творческого начала. Пусть ваш сын или дочь ходит на занятия по рисованию, на танцы, на лепку. Искусство развивает детей и участвует в формировании и выражении своего "я". Выбирайте занятия, которые позволят ребенку осваивать ключевые навыки, а также использовать творческое мышление.  Можно ходить в музыкальную или хореографическую школу, в частные студии. Ребенок должен уметь заниматься творчеством как самостоятельно, так и коллективе. Совместные занятия с другими детьми позволят вашему ребенку узнать много нового. Узнайте, какие детские клубы или кружки есть в вашем районе, и запишите туда ребенка. Общение с другими детьми может привести к появлению неожиданных идей, и ребенок многому научится. Дети могут танцевать, петь, заниматься наукой или делать что-то своими руками (например, конструировать корабли). Выбирайте занятия, который позволят задействовать как можно больше органов чувств сразу. Пусть в занятиях сочетаются движения, звуки, текстуры, вкусы и визуальная информация. Можно во время занятий включать негромкую музыку. Можно разучить песню с движениями или придумать собственные движения.  Давайте ребенку работать с глиной. Покупайте глину самых разных цветов. Предлагайте ребенку воспроизвести звуки, которые издает глина, когда ее сжимают, и запомнить ее запах. Если занятие предполагает работу только с одним органом восприятия, представляйте все остальные ощущения. Например, спросите ребенка: "Как ты думаешь, какой звук мог бы быть у этого рисунка?" Если ребенок говорит, что ветер создают деревья, скажите, что это может быть правдой, и спросите, почему ребенок так считает. Если ребенок будет сам придумывать объяснения, он будет развивать в себе творческое мышление. Но следите за тем, чтобы ребенок не стал воспринимать свои теории как доказанный факт. Просто говорите, что его догадка может быть верной. Говорите ребенку приятные вещи и поощряйте творческое мышление. Даже если вам кажется, что то, о чем говорит ребенок, невозможно будет осуществить, не произносите это вслух. Хвалите ребенка за то, что смог придумать что-то нестандартное.  Если ребенок хочет построить космический корабль и отправиться на Луну, не отговаривайте его и не говорите, что это невозможно. Помогите ему собрать нужные материалы и предложите подумать, как именно он попадет на Луну. Если вам сложно опровергать догадки ребенка, попробуйте сказать так: "Это интересная мысль" или "Я никогда об этом не думал".

english_section_name: Nurturing Your Child’s Creativity


summary: Откройте приложение «Контакты» или «Люди». Нажмите на контакт, который хотите удалить. Нажмите «Удалить». Нажмите «Да», чтобы подтвердить удаление выделенных контактов.

document: Название приложения будет зависеть от того, какое устройство Android вы используете. В результате откроется страница с данными о контакте. Если вы хотите удалить сразу несколько контактов, нажмите и удерживайте первый контакт, пока не откроется меню со списком опций, после чего выберите дополнительные контакты. Данная функция может иметь иной вид в зависимости от вашего устройства. Расположение и внешний вид этой кнопки могут немного отличаться, но обычно она находится в верхней части экрана. На кнопке может быть написано слово «Удалить» или она может выглядеть как корзина. Возможно, вам сначала придется нажать на кнопку в виде трех вертикальных точек, а в открывшемся меню выбрать пункт «Удалить». Вам будет предложено подтвердить свое решение безвозвратно удалить контакты из устройства.

english_section_name: Deleting a Contact

summary: Откройте интернет-браузер. Введите contacts.google.com в адресную строку браузера. Нажмите на аватарки контактов, чтобы выбрать их. Нажмите на кнопку корзины в верхней части экрана. Откройте приложение «Настройки» на своем Android. Откройте категорию «Аккаунты». Выберите аккаунт Google. Нажмите на кнопку ⋮. Нажмите «Синхронизировать сейчас».

document: Если вы храните свои контакты на аккаунте Google, используйте Google Контакты, чтобы управлять ими более эффективно. Для этого нужно зайти на страницу Google Контакты. Данный способ затронет лишь те контакты, которые хранятся на вашем аккаунте Google. Контакты, сохраненные на телефоне или другом аккаунте, придется удалять отдельно. Войдите под той же учетной записью, что и на устройстве Android. Поисковое поле в верхней части страницы поможет вам быстро найти нужные контакты. Так вы удалите все выбранные контакты из своего аккаунта Google. Если корзина отображается серым цветом, один или несколько выбранных контактов были добавлены через Google+. Чтобы их удалить, придется для начала убрать их из своих кругов Google+. Для более подробных инструкций ознакомьтесь со статьей Как создавать круги в Google+. После удаления контактов со страницы Google Контакты необходимо повторно синхронизировать свой аккаунт с устройством Android. Она находится в разделе «Личные данные». При наличии более чем одной учетной записи Google вам предложат выбрать ту, настройки которой необходимо изменить. Она расположена в правом верхнем углу экрана. Ваш аккаунт Google повторно синхронизирует все свои данные, включая и ваши контакты. Все контакты, которые вы удалили на сайте Google Контакты, исчезнут из вашего устройства Android.

english_section_name: Deleting Google Contacts

summary: Откройте приложение «Настройки». Откройте категорию «Аккаунты». Нажмите на аккаунт, синхронизацию с которым необходимо отключить. Отключите параметр «Синхронизация контактов». Нажмите на кнопку ⋮. Выберите «Синхронизировать сейчас».

document: Рассинхронизация аккаунта сотрет все контакты, которые были добавлены в ходе синхронизации. Этот метод подходит для одновременного удаления множества контактов. Она находится в разделе «Личные данные». С устройства будут удалены все контакты этого аккаунта. Если отключить синхронизацию контактов, то список контактов перестанет автоматически обновляться с контактами из этой учетной записи. Если вы не можете найти эту опцию, полностью отключите автосинхронизацию с этой учетной записью. Она расположена в правом верхнем углу экрана. Откроется небольшое меню. Это активирует синхронизацию с аккаунтом, а так как контакты были отключены, все контакты этой учетной записи будут удалены из устройства.

english_section_name: Unsyncing an Account


summary: Наслаждайтесь текилой в коктейле «tequini» или «мартини из текилы». Наслаждайтесь текилой в коктейле «текила санрайз». Попробуйте пародию на «кровавую Мери», называемую вампира.

document: Коктейль tequini нейтрализует тяжесть, он относится к классу «мартини», который добавляет немного веселья в микс. Однако он способен сделать вас пьяным, будьте осторожны, так как этот товарищ - пьяный! Сделайте tequini более сладким с помощью текилы reposado и сладкого вермута.  В шейкере, наполненном льдом, перемешайте: 70 г текилы blanco 15 г сухого вермута Дэш биттера Ангостуры   Взбейте в течение 15-20 секунд и процедите в бокал для мартини. Подавайте с оливковой, лимонным твистом, или перцем халапеньо. Коктейль называется «текила санрайз» из-за наслоения красного и оранжевого цветов, этот рецепт – еще одно напоминание о том, что текила прекрасно сочетается с цитрусовыми.  В хайбол со льдом влить: 60 г blanco, oro, или reposado Достаточно апельсинового сока, чтобы наполнить бокал почти до верха.   Перемешайте ингредиенты, а затем добавьте две капли сиропа гренадин в напиток, слегка наклонив бокал и дав возможность сиропу растечься в сторону. Гренадин должен опуститься на дно и медленно подниматься сквозь напиток.. Подавайте с мешалкой, соломкой, вишенкой и апельсином. (Иногда его называют «кровавая Мария». Коктейль вампира - мексиканский вариант, основанный на рецепте для классической кровавой Мэри. Он легкий и острый, и может быть оригинальным, при этом, не отступая от сути прототипа.  Наполните стакан льдом. В стакан добавьте: Щепотку соли 45 г текилы blanco 1 чайную ложку острого мексиканского соуса, например, Чолула 30 г Clamato 30 г свежевыжатого лимонного сока   Дополните напиток небольшим количеством Mexican Squirt или другой грейпфрутовой содовой и украсьте кружочком лимона.

english_section_name: Mixing Tequila, In a Cocktail

summary: Для шотов выбирайте текилу blanco, oro или reposado. Аккуратный неохлажденный шот.

document: Oro означает «золотая», вкус похож на blanco, и они стоят почти одинаково. Не забудьте, что нужно выбирать текилу на 100% из агавы. Mixtos могут быть дешевыми, но неприятная головная боль утром обойдется вам дороже. . Вам не придется проходить через процедуру с солью и лаймом, если вы не желаете. (Кстати большинство мексиканцев не пьют текилу таким образом.) Текила должна быть комнатной температуры, влейте ее в рюмку, произнесите тост и выпейте.

english_section_name: Shooting Tequila, Imbibing Quickly

summary: Выберите текилу, которая изготовлена из 100% из агавы. Выберите текилу Añejo. Наслаждайтесь вашей текилой в сочетании с сангритой.

document: Не все текилы одинаковы. Если вы планируете потягивать текилу и наслаждаться ею, как это делает большинство мексиканцев, выбирайте подлинную на 100% текилу.  Существует текила «mixtos», что означает, что она сделана не менее чем на 51% из агавы и разбавлена сахарным сиропом. Держитесь от подобных вариантов подальше. Они не обладают таким же вкусом, как настоящая текила. Многие бармены и специалисты по текиле рекомендуют выбирать текилу домашнего производства с большим конгломератом. (Мы наблюдаем за вами, Куэрво.) Если вы можете найти текилу, сделанную в чьем-то небольшом семейном бизнесе, у вас есть большие шансы получить продукт из 100% агавы, и отменный вкус. Потому что añejo текила в возрасте, по крайней мере года, лучше тянется чем более выдержанная текила, или та, которая находится на начальном этапе выдержки. Текилу Аñejos часто сравнивают с коньяком.  Añejo, как правило, стоит дороже, чем reposados или blancos, но не катастрофически. Вы сможете найти хороший añejo за $50. Употребляйте текилу añejos при комнатной температуре. Добавьте лед, чтобы разбавить вкус и приглушить другие компоненты напитка. Добавьте лед, чтобы разбавить вкус и приглушить другие компоненты напитка. «Сангрита» означает «немного крови» в переводе с испанского, такое название объясняется цветом жидкости. Сангрита – безалкогольный напиток. Совместите сангритту с тянущейся текилой в отдельные невысокие стаканы и наслаждайтесь, попивая их по очереди. Чтобы приготовить сангриту, смешайте, а затем псотавьте в холодильник такие ингредиенты:  1 стакан свежевыжатого апельсинового сока 1 стакан томатного сока (не V-8) 30 г свежевыжатого сока лайма 1 ч.л. гвоздики 12 капель острого соуса - например, Чолула

english_section_name: Sipping Neat, Enjoying Slowly


summary: Убедитесь, что ваш ствол является прочным. Обрезайте здоровое растение. Обрезайте особенно крепкие лозы по-другому. Поддерживайте новые ростки в течение всего лета.

document: К концу первого сезона спячки вашего растения, проверьте рост от предыдущего года. Лоза должна быть высотой около 76 см.  Если лоза недостаточно выросла, снова обрежьте ее до трех почек и повторите процесс обрезки заново. Этот шаг обязателен в том случае, если вы хотите, чтобы у вашей лозы был достаточно прочный ствол в течение долгого срока. Делайте это в феврале или марте, перед тем, как растения выходят из состояния спячки, но после того, как отойдут последние заморозки. Если ствол вашей лозы достиг длины в 76 см, найдите первую почку на этой высоте. Обрежьте верхушку лозы в точке чуть выше этой почки. После этого привяжите росток к системе поддержки за верхушку лозы. Если росток достиг длины более 76 см, вам следует привязать лозу к поддержке на высоте 76 см и отсчитать 4 или 5 почек выше этой отметки. Оставшуюся длину наклоните так, чтобы она достала до того места, где привязана лоза, а затем привяжите и ее. Если росток уже начал выпускать побочные ответвления, выберите два из них поближе к отметке 76 см и привяжите их к опоре. Обрежьте их внизу на уровне 3, 4 или 5-ой почки. Привяжите главный ствол к опоре и обрежьте его чуть выше боковых ответвлений. Следите, будут ли за этот период формироваться новые ростки. Обрезайте все ростки, которые прорастают из корней или из нижней части ствола. Хорошие ростки нужно готовить на протяжении всего лета. Подвязывайте их к своей опоре.

english_section_name: Part Two: First Dormant Pruning

summary: Выберите пару однолетних побегов. Обрежьте побеги. Оставьте в стороне один или два ответвления ростков. Обрежьте остатки ваших побегов.

document: Выберите себе два побега, толщина которых примерно равна толщине вашего мизинца. В идеале, они должны расти как можно ближе к верхушке лозы, и почки должны располагаться рядом.  «Голова» лозы – это точка, в которой ствол пересекается с верхней проволокой вашей опоры. Два побега должны быть расположены по обеим сторонам ствола. Они будут вашими главными побегами. Во время следующего вегетационного периода они дадут новые ростки, которые смогут приносить плоды. Выбор побегов поближе к голове ствола предотвращает ветви от вырастания их слишком длинными. Слишком длинные ветки могут создать непродуктивные промежутки на лозе. Убедитесь, что выбранные вами ростки имеют твердую древесину с корой коричневого цвета почти до самого кончика. Также, с виду они должны быть не поврежденными. Обрежьте два своих побега так, чтобы осталось только 8-10 почек. Привяжите оставшиеся участки обоих побегов к вашей системе опор. Выберите 4 дополнительных ростка, более тонких, чем два ваши главных. Каждый из них отрежьте, чтобы осталось по две почки.  Эти ответвления будут служить в качестве источников обновления во время выхода лозы в следующем году. Эти ростки должны быть расположены близко к двум главным росткам. Удалите все остальные невыбранные побеги, обрезав их у главного ствола.

english_section_name: Part Three: Pruning Established Vines with Cane Pruning

summary: Прореживайте побеги в начале вегетационного периода. Распределяйте отростки равномерно. Прореживайте отростки вниз до одной грозди. Удаляйте листья перед сбором урожая.

document: Основная обрезка проводится в течение сезона спячки, но обрезание побегов и их направление производятся в начале вегетационного периода, обычно в июне.  Виноградные побеги должны содержать от 14 до 16 хорошо открытых листьев для созревания кистей винограда, но если много отростков будет собрано вместе, то листьям будет не хватать солнечного света. Прореживание ваших отростков с самого начала обеспечит светом и энергией отростки, которые вы планируете сохранить. Между отростками должно быть расстояние в 7,6-10 см. Когда вы сделаете так, отростки можно будет удалять руками. Используйте ножницы для обрезки, если вы не можете отломать какой-нибудь отросток рукой. Каждый отросток может иметь только одну гроздь. Обрезайте отросток до точки чуть выше грозди.  Заметьте, что чем ниже гроздь, тем быстрее она обычно созревает. Вы сможете оставить несколько гроздей на отростке, если они значительно малого размера. За несколько дней перед сбором урожая винограда, отрежьте те листья, которые растут вокруг гроздей.  Это увеличивает циркуляцию воздуха, и уменьшает риск заболевания. Этот шаг также позволяет гроздьям лучше созревать.

english_section_name: Part Six: Pruning Shoots

summary: Укоротите побеги. Сократите число почек. Удалите все побеги кроме одного, после того как начнут расти новые. Закрепите свой главный росток.

document: Если вы приобрели новое растение, то вы увидите, что у него плотная корневая система и на верхушке растет множество побегов. Непосредственно перед пересадкой растения в ваш сад, вам следует обрезать ростки, оставив нетронутым только самый сильный. Посмотрите на почки на оставшемся побеге. Отсчитайте три почки снизу, и обрежьте саженец чуть выше третьей почки. После посадки виноградной лозы начинают формироваться молодые побеги. Как только они достигнут длины в 20-30 см, выберите среди них лучший и удалите все остальные. Росток должен быть сильным и почти вертикальным, также он должен расти непосредственно из главного ствола. Не выбирайте росток, который выходит из подземной корневой системы. Поддержите оставшийся росток, привязав его к забору или стойке. Привяжите его за верхушку и за нижнюю часть.  В течение первого лета продолжайте его привязывать к стойке, сохраняя его прямым, насколько это возможно. Этот росток будет служить постоянным стволом для вашей лозы и останется им в течение всего срока ее жизни.

english_section_name: Part One: Transplant Pruning

summary: Следуйте тем же самым начальным шагам. Позволяйте боковым веткам расти вдоль верхушки. Удалите использованные ветки. Оставьте несколько отростков для обновления. Обрежьте остальные отростки.

document: Если вы хотите выращивать виноград на оси, то вам необходимо следовать тем же шагам при пересадке, и шагам первого года для стандартной виноградной лозы, растущей на решетке или заборе.  Выращивайте по одной виноградной лозе на каждую опору. Если у вас беседка с двумя опорами, тогда растите две лозы, поддерживая каждую на отдельной подпорке. Если у вас 4 опоры, то растите 4 лозы, или 6 лоз на 6 опор.  Позволяйте главному стволу в первый год расти к верхушке вашей опоры. Привяжите его или подпирайте к опоре по мере его роста. Во время первой зимы, обрежьте главный ствол до почки чуть выше верхушки опоры. Позвольте всем боковым веткам тянуться к верхушке опоры. Боковые отростки, растущие ниже верхушки опоры, должны быть обрезаны до ствола. Любые отростки, которые в течение предыдущего вегетационного периода давали плоды, должны быть полностью отрезаны.  Хотя эти старые отростки могут остаться на лозе, не вызывая повреждений или болезней, но если их оставить, то появится слишком плотная тень, что снизит плодоносность. Вам следует удалять любые слабые, тонкие или больные отростки, даже если они еще не приносили урожай плодов. Выберите от одного до трех здоровых, использованных отростков с каждой из лоз и обрежьте их до уровня двух или трех почек, вместо того, чтобы полностью их удалять. Отростки, которые появились во время предыдущего вегетационного периода, нужно сохранить, но вы должны их обрезать, оставив только 5 или 6 почек.  В идеале, отростки на вашей опоре должны располагаться на расстоянии от 60 до 90 см к тому времени, как вы закончите обрезку. Через 2-3 года у вас должна появиться система хорошо укрепленных виноградных лоз, которые смогут заполнить всю вашу беседку до верха к концу вегетационного периода, не становясь безнадежно запутанными.

english_section_name: Part Five: Pruning Grapes on an Arbor

summary: Выберите пару отростков. Направьте эти отростки по направлению ствола. Укоротите плодоносные отростки. Удалите всю остальную старую древесину. Подрезайте новые отростки каждый год.

document: Выберите по одному отростку с каждой стороны ствола, толщина которых примерно равна толщине вашего мизинца, также они должны расти как можно ближе к верхушке лозы.  «Голова» лозы лежит на пересечении главного ствола с верхней проволокой вашей опоры. Выбранные вами ростки должны иметь закрытые почки и внешний слой коры коричневого цвета от основания до самого кончика. Также убедитесь, чтобы они были целыми. Заметьте, что этот метод обрезки не рекомендуется для видов американского винограда. Он подходит для большинства сортов винограда, но вам следует провести исследование по вашему сорту, прежде чем выбирать этот метод обрезки. Согните их вниз с обеих сторон ствола и затем свяжите вместе. Эти отростки будут постоянными ответвлениями, которые останутся нетронутыми на протяжении всей жизни вашей лозы. Отрежьте верхушки каждого постоянного плодоносного ответвления, оставив на них только по 4 почки. Обрежьте оставшиеся ростки на уровне ствола, оставив только две постоянные ветви. Это последнее, что вам нужно будет сделать на протяжении второго года. В течение каждого следующего года, на ваших постоянных плодоносных ветвях будут вырастать новые побеги, где и будут зреть плоды. Обрезайте каждый новый отросток на длину двух или трех почек в конце периода спячки. По мере того, как вырастает лоза, вам также может понадобиться обрезать старые отростки на длину двух почек.

english_section_name: Part Four:  Pruning Established Vines with the Cordon System


summary: Учитывайте обстоятельства. Оцените наполнение завистливых комментариев. Подумайте о цели завистливых комментариев. Различайте зависть, негатив и депрессию.

document: Если друг делает завистливые или грубые замечания, остановитесь и подумайте о возможных причинах. Вы рассказывали о приятном событии? Делились планами на будущее? Перед встречей друг проводил время в другой компании? Уже через несколько дней или недель вы начнете замечать закономерности. Это поможет вам понять, как следует разговаривать с другом или почему он сомневается в себе.  Если подруга всегда делает завистливые, язвительные замечания, когда вы проводите время в компании, то подобными словами она может пытаться поднять свою заниженную самооценку. Если друг с завистью комментирует ваши планы на будущее, возможно, он считает свое будущее менее перспективным. Замечания могут многое поведать о человеке. Даже если комментарий направлен на вас, он может больше касаться говорящего. Задумайтесь о содержании комментария. Что он говорит о самооценке или точке зрения вашего друга? Он часто говорит, что вы недостаточно хороши в чем-то? Регулярно подшучивает над вашей внешностью и привычками?  Если подруга резко критикует ваши вещи, возможно, она пытается найти свою индивидуальность вне контекста собственных вещей и финансовых возможностей. Если друг негативно отзывается о ваших успехах, он может завидовать вашим возможностям и таланту. Если подруга постоянно критикует ваш внешний вид, возможно, она недовольна собственной внешностью. Обычно они имеют две цели. Прежде всего такие замечания призваны заставить вас сомневаться в себе. Возможно, подруга злится на вас, желает поднять свою самооценку за ваш счет или пытается манипулировать. Также возможно, что она так ведет себя со всеми людьми.  Друзья могут злиться по самым разными причинам от незначительных до существенных. Есть ли у подруги повод злиться? Вы недавно ссорились? Вы забыли перезвонить ей? Распускали сплетни о подруге? Люди склонны подчеркивать недостатки других, если хотят отвлечь внимание от собственных ошибок, комплексов или страхов или приуменьшить их значимость. Ваша подруга испытывает неуверенность в себе или недовольна своим телом? Она сомневается в своем будущем? Возможность задеть человека позволяет поднять самооценку и почувствовать свою власть. Ваш друг любит казаться выше других или быть главным? Люди — сложные существа. Наше эмоциональное, психическое и физическое здоровье взаимосвязаны и определяют настроение, действия и слова. Комментарий друга может показаться вам обычным выражением зависти, а на самом деле проблема может быть гораздо глубже. Не спешите объявлять друга мелочным и завистливым человеком. Лучше спросите, что происходит в его жизни.  Некоторым людям сложно справиться с негативными мыслями. Если подруга всегда сравнивает себя с вами, возможно, она постоянно сомневается в себе и ненавидит себя. На первый взгляд ее слова могут показаться завистью, но на самом деле так она только вредит себе и расстраивается еще больше.  Недавние исследования показали, что люди в депрессии не всегда четко различают негативные эмоции. В минуты зависти они могут не осознавать своих слов или действий. Когда они злятся или грустят, такие эмоции могут проявляться как зависть.

english_section_name: Understanding Your Friend's Jealousy

summary: Подумайте, нужно ли спасать дружбу. Выскажите свое недовольство. Установите четкие границы. Завершите отношения и двигайтесь вперед.

document: Токсичные друзья отрицательно влияют на физическое, психическое и эмоциональное состояние человека. Ваша завистливая подруга просто токсичная личность? В таком случае попытки обсудить ситуацию могут оказаться безуспешными. Расхожие характеристики токсичных личностей:  необходимость контролировать других; неуважение личных границ; эгоистичность; необходимость всегда быть правым; непорядочность; неспособность нести ответственность за свои действия; склонность изображать из себя жертву. Если ваш друг является токсичной личностью, следует высказать свое недовольство таким поведением и попытаться наладить отношения или перестать общаться. Как выразить недовольство:  Скажите, что вы исходите из соображений любви и честности: «Я должна сказать тебе правду в интересах нашей дружбы и моего благополучия». Четко выразите свои чувства: «Я чувствую себя _______, когда ты _______». Попросите прекратить такое поведение: «Ты готова прекратить _______, чтобы наши отношения снова были как прежде?». Границы позволят структурировать и укрепить токсичные отношения. Сообщите, что установленные границы не подлежат обсуждению — не позволяйте другу заставить вас изменить границы. Чтобы установить границы, попробуйте ответить на следующие вопросы о вашей дружбе:  Когда друг может связаться с вами? Какими способами? В каких обстоятельствах вы обращаетесь к другу? Как вы можете связаться с ним в случае необходимости? Вы проигнорируете или поздороваетесь с другом, если встретите его на людях? Вы заблокируете страницу друга в социальной сети? Друг продолжит общаться с членами вашей семьи? Если друг не уважает условия вашего соглашения, то пришло время прекратить отношения. Скажите, что вы больше не можете оставаться друзьями. Подготовьте четкое и лаконичное объяснение.  От вас могут потребовать дополнительных подробностей и пытаться манипулировать словами. В этом случае напомните себе, что вы не обязаны оправдываться и объяснять свое решение.  Прекращение отношений потребует времени. Токсичные личности не любят соблюдать границы. В результате у вас не получится быстро прекратить отношения. Сохраняйте решительный настрой и старайтесь отдалиться от человека.

english_section_name: Confronting a Toxic Friendship

summary: Поговорите с другом как можно скорее. Сохраняйте непредвзятость. Поощряйте, поддерживайте и помогайте другу.

document: Найти хороших друзей непросто, поэтому не затягивайте конфликт, иначе вы рискуете потерять близкого человека. Если вы цените дружбу, обсудите такую проблему прямо. Тактично затроньте вопрос завистливых комментариев — не обвиняйте друга, просто признайте, что его слова задевают вас. Скажите, что вы переживаете за ваши отношения, а также взволнованы переменой в поведении друга. Четко выражайте свои чувства, а затем внимательно выслушайте ответ.  Спросите у друга о возможных личных трудностях. У него проблемы дома, на работе или учебе? Его родители ссорятся? Он недавно расстался с девушкой? Упустил хорошую возможность? Друг пытается справиться с непростой ситуацией посредством завистливых замечаний? Он полагает, что ваша жизнь намного лучше и проще? Спросите у друга о возможных обидах или расстройствах. Вы забыли поздравить друга с днем рождения? Не перезвонили или не ответили на сообщение? Устроили вечеринку и не пригласили друга? Приуменьшали его недавние успехи? Говорите от первого лица, чтобы выразить свои чувства и беспокойства. «Мне больно, когда ты говоришь, что …». Не выражайте такие мысли от второго лица с помощью слов «следовало бы» и «должна», не говорите: «Мне кажется, что ты…».  Учитесь активно слушать. Не отвлекайтесь. Поддерживайте зрительный контакт, наклоняйтесь к другу и слегка наклоняйте голову. Не перебивайте. Во время разговора объяснения и оправдания друга могут удивить вас. Например, вы считаете, что его поступок вызван завистью, а друг настаивает, что он вовсе не завидует вам. Критические замечания могут быть обусловлены несогласием с вашими действиями или новыми отношениями. Возможно, причина зависти кажется вам совершенно нелепой. Следует внимательно выслушать объяснение друга и не спорить. Постарайтесь увидеть ситуацию глазами друга.  Признайте чувства друга и не отметайте его эмоциональную реакцию. «Я понимаю, почему ты почувствовал, что _____», — «Вижу, что мой поступок расстроил тебя», — «Теперь я понял, почему мой успех (наряд, отпуск) вызвал у тебя зависть». Если вы не согласны с объяснениями друга, ведите себя корректно, признайте право друга на такую реакцию и вежливо скажите, что ваши мнения не всегда должны совпадать.  Не пытайтесь говорить другу, что он чувствует «на самом деле». Как надежный, заботливый и преданный друг вы должны помочь близкому человеку справиться с завистью. Помощь может быть разной. Скажем, можно показать другу, что вы не так идеальны, счастливы и решительны, как может казаться, или сказать, что вы его цените и считаете прекрасным человеком.  Если друг завидует вашим успехам, помогите ему осознать ценность собственных достижений. Если друг подавлен, помогите ему в трудную минуту. Если у друга проблемы в семье, предложите чаще проводить время вместе или расскажите о семейных трудностях, которые вам довелось пережить. Если подруга стесняется собственного тела, каждый день говорите ей комплименты. Если друг не уверен в себе, то поделитесь своими страхами.

english_section_name: Working Past the Jealousy


summary: Перед использованием следующего способа обязательно запишите все настройки из колонки "От сети", как было указано выше. Вы можете разрядить батарею  с помощью BIOS. Перезагрузите компьютер. Нажмите клавишу "Del" при включении компьютера. Перейдите в меню BIOS. Пусть ноутбук остается включенным, пока не погаснет индикатор питания/режим ожидания.

document: После нажатия клавиши "Del" вы должны автоматически попасть в меню BIOS. Открытое окно BIOS не позволит вашему компьютеру выключиться или уйти в спящий режим.

english_section_name: Using the BIOS Screen

summary:
Временно отключите спящий режим на компьютере. Нажмите на индикатор питания на панели задач или выберите Пуск > Панель управления > Производительность и обслуживание > Электропитание > Схемы управления питанием
 Запишите текущие настройки из колонок "От сети" и "От батареи", чтобы потом вы могли их восстановить. В выпадающих списках всех шести опций в обеих колонках выберите пункт "Никогда". Нажмите кнопку "OK". Отключите ноутбук от внешнего источника питания, но не выключайте его. Пусть ноутбук работает от батареи, пока та полностью не разрядится.

document: Это позволит вашей батарее разрядиться полностью.      Индикатор заряда батареи начнет мигать, когда заряд батареи будет на низком уровне. Когда батарея полностью разрядится, индикатор питания/режима ожидания погаснет, а ноутбук выключится.

english_section_name: Draining the Battery While Using Your Computer


summary: Идите по адресу SteroPhoto Maker website и вверху вы увидите: Кликните на одну из этих ссылок, чтобы скачать StereoPhoto Maker. Сохраните файл. Как только загрузили, откройте его.

document: StereoPhoto Maker Ver4.01 836KByte 22/May/2009 StereoPhoto Maker Ver4.01 включает файл с подсказками 11087KByte 22/May/2009 Программа сама по себе имеет поразительно маленький размер, примерно 700 килобайт. Также существует файл с подсказками, который можно скачать, он имеет размер около 5 мегабайт. В нем есть многообразные иллюстрированные инструкции, он очень рекомендуется к изучению. Появится сообщение с вопросом, не хотите ли вы открыть или сохранить файл с названием "stphmkr310.zip". Нажмите кнопку Сохранить. Затем вас спросят, куда сохранить. Сохраните на Рабочем столе, чтобы легче было потом найти. Папка, содержащая файл "stphmkre.exe", должна открыться. Перенесите ее на свой Рабочий стол так, чтобы позже легче было до нее добраться. Вы можете теперь закрыть окно веб-сайта StereoPhoto Maker.

english_section_name: StereoPhoto Maker

summary: Перепроверьте свои изображения. Выберите Файл, Мультипреобразование. В поле Поиск найдите папку, содержащую Левые изображения, с которыми вы хотите работать. В поле Ввод типа файла (Стерео) выберите Независимый (Л/П). Поставьте тут флажок, и появится поле браузера. Выберите Тип готового файла. В поле Регулировка выберите Авто-выравнивание, Автообрезка после регулирования и Авто регулирование цвета. Около основания установите поле Готовые фото. Нажмите кнопку просмотра и выберите эту папку. Нажмите на кнопку Преобразовать все файлы. Программа автоматически отрегулирует изображения для правильного стерео окна, исправит вращение изображения, различия в размере и вертикальные различия. Вы можете сохранить установки, с которыми вы работали, так, чтобы в следующий раз, когда запустите Мультипреобразование, вам снова не пришлось нажимать все поля, о которых мы говорили.

document: Если вы сделали Мультипереименование папок Левых и Правых фотографий, перед тем как сделать Мультипреобразование, убедитесь, сколько файлов находится в каждой папке. Весьма распространенная ошибка - иметь неравное число файлов в них. Выполнение Мультипреобразования при таких обстоятельствах приведет к беспорядку. Если у вас есть неравное число, возможно, надо просмотреть их, чтобы удалить "случайные" единственные изображения, и затем запустить Мультипереименование снова. В Мультипреобразовании укажите программе, с какими файлами Вы хотите продолжить работать, как вы хотите их сохранять, и где сохранять. Для этого руководства мы предполагаем, что вы начнете с двух независимых файлов фотографий. Поскольку вы становитесь более продвинутыми в работе с StereoPhoto Maker, это может не всегда быть верно, но в целях этого руководства будем считать так. Вам не надо выбирать имя файла или тип файла. Когда вы выберете это, чуть ниже появится поле Папка правого фото. Выберите папку, которая содержит файлы с Правыми изображениями. Оставьте как есть поля Л Нормальные и П Нормальные. Вы использовали бы их, если бы надо было разворачивать изображения. Согласно нашему руководству по использованию программы выберите Цветной анаглиф.После того, как вы проделали эту преобразовательную последовательность, можете сделать это снова и выбрать Серый анаглиф, Side-by-Side, или Независимый Л/П, но в настоящий момент выберите Цветной анаглиф. Есть много других вариантов, которые можете исследовать позже. Это место, куда вы хотите отправлять новые файлы, которые создает программа. Помните в начале этого руководства, мы предложили, чтобы вы создали папку "Анаглиф". Даже если вы не создавали этой папки прежде, еще не слишком поздно. Обратитесь к Windows Explorer, создайте эту папку и перейдите к ней. Если вас спрашивают, хотите ли вы использовать "файлы предыдущего отчета", нажмите на Нет. Теперь, просто наблюдайте, если хотите. Вы не будете видеть какой-то безумной графики, просто компьютер, быстро совершая свои шаги, пытается понять ваши стерео-пары. В зависимости от скорости и конфигурации вашего компьютера это может занять от 5 секунд до 3 минут за пару. Если вы аккуратно сфотографировали эти два изображения, не должно быть никаких проблем с большинством изображений, которые будут получены в итоге. Просто нажмите на Сохранить справа внизу окна и дайте ему имя. Чтобы использовать эти установка в другой раз, нажмите на Восстановить (Файл) и выберете файл, который вы сохранили.

english_section_name: Convert multiple images with Multi-Conversion

summary: Найдите предмет с передним планом и фоном, чтобы фотография имела глубину. Сделайте фотографию на расстоянии в 3-5 метров от основного предмета. Переместите фотографии в свой компьютер.

document:
Если вы не используете два цифровых фотоаппарата одновременно, вам будет не так уж просто фотографировать натюрморты. Вы можете попросить друга не двигаться между снимками, но вам здорово повезет, если сможете добиться того же от детей или животных. Если вы планируете просматривать 3D фото при помощи красно-голубых очков анаглиф, постарайтесь не фотографировать красные или голубые предметы. Потом сдвиньте камеру приблизительно на 7 см вправо и сделайте правую фотографию.  Попытайтесь быть последовательными. Если вы один раз сделаете сначала правый снимок, а другой раз сначала левый, то вам будет нелегко разобраться, где какой. Пусть вашим правилом станет всегда первым делать левый снимок. Лучше всего поставить камеру на треногу, но в этом случае постарайтесь не сдвинуть камеру при изменении положения треноги для второго снимка. Меняя положение, сохраняйте общие границы фото без изменений. Попытайтесь сделать так, чтобы нижние точки фотографий совпадали, чтобы минимизировать вертикальную ошибку. Если вы используете цифровой фотоаппарат, полезно упорядочить изображения для более легкой обработки впоследствии. Создайте папку под названием "3D фото". Внутри нее надо создать несколько папок. Одну можно назвать "Оригинал Правый" или "ОП", другую - "Оригинал Левый" или "ОЛ". Создайте еще одну папку под названием "Анаглиф" и возможно еще одну "Рядом". Это для хранения вашей законченной работы.  Переместите изображения со своей камеры в папку "3D фото", и затем распределите правые фотографии в папку "ОП" и левые фотографии в папку "ОЛ". В каждой папке должно быть равное количество фотографий.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Make-3D-Images-Using-StereoPhoto-Maker-Step-3Bullet1.jpg\/v4-459px-Make-3D-Images-Using-StereoPhoto-Maker-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Make-3D-Images-Using-StereoPhoto-Maker-Step-3Bullet1.jpg\/v4-759px-Make-3D-Images-Using-StereoPhoto-Maker-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":760,"bigHeight":552.2527472527472,"licensing":"
<\/div>"}  Переименуйте файлы. Предположим, вы начали с пяти пар фотографий. Вы могли бы назвать их Фото1-Л, Фото1-П, Фото2-Л, Фото2-П, Фото3-Л, Фото3-П и так далее. Если у вас 10 или 20, или 50, или несколько сотен стерео-пар фотографий, переименование их по одной заняло бы много времени. Есть способ переименовать всю папку, полную файлов (мульти-переименование) в SPM, который описан далее в этом пособии.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Make-3D-Images-Using-StereoPhoto-Maker-Step-3Bullet2.jpg\/v4-459px-Make-3D-Images-Using-StereoPhoto-Maker-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Make-3D-Images-Using-StereoPhoto-Maker-Step-3Bullet2.jpg\/v4-759px-Make-3D-Images-Using-StereoPhoto-Maker-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":760,"bigHeight":552.2527472527472,"licensing":"
<\/div>"}

english_section_name: Take your pictures

summary: Выберите свои файлы. Укажите на папку, где вы сохранили свои оригинальные ЛЕВЫЕ фото. Выберите полное переименование. Внесите информацию о файлах.

document: Как только вы выбрали Файл, Мультипереименование, появится сообщение. Выберите Полное переименование.  Предположим, вы сняли несколько фотографий пустыни и/или вы хотите зафиксировать, когда вы их сделали. Например, вы сделали 25 стерео-пар, при этом левые снимки находятся в папке ОЛ, а правые - в папке ОП.  В поле, которое называется "Стерео", вы можете заменить "Стерео" надписью "Пустыня2014Август" или, по желанию, любым что-то означающим значением. В поле нумерации, в котором написано "0001", вы можете заменить "0001" на "01", поскольку вам нужно только двузначное число для 25 изображений. В поле, которое содержит "_B.JPG", оставьте "_" и ".JPG", но замените "B" на "Л" или "ОЛ", переименовывая ЛЕВЫЕ файлы, и на "П" или "ОП", переименовывая ПРАВЫЕ файлы. Сделайте это и для левых, и для правых папок изображений, и теперь будет намного легче идентифицировать ваши файлы.

english_section_name: Batch rename photos with Multi-Rename

summary: 'Выберите Файл, Откройте Левую/Правую Фотографии. Нажмите на символ "Легкое Регулирование"  (K) (Красный квадрат, накладывающийся на синий квадрат). Сделайте предварительный просмотр анаглиф. Сохраните изображение. Поместите его в свою папку Анаглиф. 'Поэкспериментируйте с Авто-выравниванием.

document: Программа будет вести вас, спрашивая, где она может найти левую фотографию, а затем, где она может найти правую фотографию. После того как вы выберете изображения, оба появятся рядом. Вы видите окно, на котором показаны оба изображения полупрозрачным образом. Вы можете потянуть одно из них, пока оно не наложится на другое. В идеале вы должны добиться того, чтобы эти два изображения отлично совпали вертикально и совпали горизонтально относительно предметов в самом центре фотографии. Совместите эти два изображения, и можете нажимать OK.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Make-3D-Images-Using-StereoPhoto-Maker-Step-9Bullet1.jpg\/v4-459px-Make-3D-Images-Using-StereoPhoto-Maker-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Make-3D-Images-Using-StereoPhoto-Maker-Step-9Bullet1.jpg\/v4-759px-Make-3D-Images-Using-StereoPhoto-Maker-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":760,"bigHeight":552.2527472527472,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Многоцветная кнопка слева от вертикальной красно-голубой кнопки покажет ваше фото как анаглиф. После того как вы их сопоставили, нажмите на нее и оденьте 3D очки. Чтобы получить лучшее представление, нажмите на символ, похожий на прямоугольник с X на нем. Это даст вам полноэкранное изображение. После того, как вы достаточно на него насмотрелись, чтобы вернуться к обычному экрану программы, нажмите клавишу Esc. Внесите любые корректировки в соответствие изображений, пока не будете довольны результатом. Выберите Файл, Сохранить стерео фото. Вы можете поменять имя, чтобы в нем не было -Л или -П. Снова, выберите Файл, Открыть Левое/Правое Фото, и подскажите программе какие файлы открыть. Потом выберите Исправление, Авто-расположение. Если она спросит, хотите ли вы использовать файлы предыдущего отчета, всегда нажимайте Нет. Программа проделает свое магическое сравнение этих двух изображений, сопоставляя их настолько хорошо, насколько возможно. Если хотите, можете сохранить эту фотографию тоже, возможно с другим именем. Вы сможете позже посмотреть на эти два изображения и сравнить их.

english_section_name: Creating 3D Images


summary: Арендуйте автомобиль в Лос-Анджелесе, если у вас его нет. Найдите межштатную трассу 40 (I-40) от вашего начального местоположения. Выедите на трассу Аризоны 64 (AZ-64) севернее Уильямса (Аризона).

document: Вы можете арендовать машину в аэропорту и в точках проката автомобилей в городе или пригороде. Вам потребуется кредитная карта для того, чтобы арендовать машину. Выедите на I-40 и доедите до Уильямса (Аризона). Расстояние составит около 676 км. Проедите около 96 км и вы окажитесь в Саут-Риме Гранд-Каньона. Время всей поездки по этому маршруту составляет около 8 часов.  Это самый прямой путь в Гранд-Каньон из Лос-Анджелеса, потому что на других видах транспорта вам придется проехать через Флагстафф (Аризона). Вы также можете доехать по I-40 до Флагстаффа (Аризона) и затем выехать на 180 трассу до Гранд-Каньона. Время поездки по этому маршруту будет больше на 1 час.

english_section_name: Via Car

summary: Забронируйте билет на рейс из аэропорта Лос-Анджелеса (LAX) во Флагстафф (FLG). Возьмите экскурсию или трансфер от Флагстаффа до Саут-Рима в Гранд-Каньоне.

document: Возможно вам придется сделать пересадку в Фениксе (Аризона). В аэропорт Гранд-Каньона регулярно летают самолеты из штата Невады.  Аэропорт Флагстаффа обслуживают следующие авиакомпании: Mesa, US Airways, Ameriflight и Empire Airlines. Время полета составит от 4 до 6 часов. Похоже это самый дорогой способ добраться из Лос-Анджелеса до Гранд-Каньона. Стоимость полета обычно составляет от $400 до $600.

english_section_name: Via Plane

summary: Зайдите на сайт транспортной компании «Грэйхаунд», Greyhound.com. Забронируйте экскурсию или трансфер от Флагстаффа до Гранд-Каньона. Приедете на станцию Greyhound в Лос-Анджелесе за день до начала вашего путешествия. Добирайтесь от Флагстаффа до Гранд-Каньона либо экскурсией, либо на трансфере.

document: Поищите рейсовые автобусы от Лос-Анджелеса до Флагстаффа на предпочтительную дату вашего путешествия. Существует около 6 автобусов на этом маршруте, поэтому вы можете выбрать автобус по лучшей цене, идущий в наиболее подходящее время. Стоимость поездки составит от $60 до $90. Вы можете сэкономить деньги, если забронируйте билет заранее по интернету. Позвоните в службу предоставления трансферов Гранд-Каньона по номеру 888-215-3105, чтобы узнать расписание или забронировать место. Станция расположена на 1716 East 7th Street, Los Angeles, CA 90021. Вы доберетесь до Флагстаффа на автобусе примерно за 10-14 часов.

english_section_name: Via Bus

summary: Зайдите на сайт Амтрака, amtrak.com, и забронируйте билеты из Лос-Анджелеса до Флагстаффа. Забронируйте автобусный тур или трансфер, которые ходят от Флагстаффа. Вы должны прибыть на вокзал за день до вашего путешествия. Подождите во Флагстаффе пока не начнется ваша экскурсия.

document: Коды железнодорожных станций такие: LAX и FLG. Для покупки билетов вам потребуется дебетовая или кредитная карта. Выберите дату. Поезд из Лос-Анджелеса до Флагстаффа обычно ходит каждый день. Он отправляется в 18:15 и прибывает во Флагстафф следующим утром примерно в 5:30. Позвоните в службу предоставления трансферов Гранд-Каньона по номеру 888-215-3105, чтобы узнать расписание или забронировать место. «Open Road Tours» пускают автобусы по маршруту в большинство дней. Они также предоставляют туры на исторических поездах или туры на самолете. Эти туры могу стоить от $50 до $500, в зависимости от продолжительности экскурсии и вида транспорта. Вокзал «Юнион-Стэйшн» расположен на 800 N Alameda St, Los Angeles, CA 90012. Сядьте на ночной поезд. Через 128 км вы доберетесь до Гранд-Каньона. Проезд на поезде и экскурсия займут 10-15 часов вашего времени.

english_section_name: Via Train


summary: Откройте документ Microsoft Word. Перейдите на вкладку Вставка. Нажмите Изображения из интернета. Введите поисковый запрос со словом клипарт. Выберите клипарт. Нажмите Вставить.

document: Для этого дважды щелкните по документу Microsoft Word, в который нужно вставить клипарт. Также можно создать новый документ; для этого дважды щелкните по значку программы Microsoft Word, а затем нажмите «Новый документ». Она находится слева на синей ленте инструментов Word, которая расположена в верхней части окна Word. Откроется панель инструментов «Вставка». Вы найдете эту опцию в разделе «Иллюстрации» на панели инструментов. Откроется всплывающее окно со строкой поиска Bing. Введите ключевое слово, которое описывает нужный клипарт, затем введите слово клипарт, после этого нажмите ↵ Enter. Bing приступит к поиску клипартов, которые соответствуют поисковому запросу.  Например: чтобы найти клипарт со слонами, введите слоны клипарт и нажмите ↵ Enter. У вас должен быть доступ в интернет, чтобы искать клипарты с помощью Bing. Щелкните по клипарту, который вы хотите вставить в документ Word. В верхнем левом углу изображения появится галочка, что свидетельствует о том, что клипарт выбран.  Можно выбрать сразу несколько клипартов. Эта кнопка находится в нижней части окна. Выбранный клипарт будет вставлен в документ Word.

english_section_name: On Windows

summary: Откройте страницу поиска изображений Bing. Введите поисковый запрос. Щелкните по Фильтр. Щелкните по Тип ▼. Щелкните по Клипарт. Выберите клипарт. Сохраните клипарт. Откройте документ Word. Перейдите на вкладку Вставка. Нажмите Рисунки. Нажмите Рисунок из файла. Выберите изображение. Нажмите Вставить.

document: Перейдите на страницу https://www.bing.com/images/. Описываемый процесс можно применить в Safari, Google Chrome и Firefox, но не факт, что и в других браузерах. Введите ключевое слово, которое описывает нужный клипарт, а затем нажмите ⏎ Return. Запустится поиск изображений с помощью Bing. Этот значок в виде воронки находится на правой стороне страницы Bing, чуть выше результатов поиска. Под строкой поиска и над результатами поиска отобразится ряд вкладок. Эта вкладка находится под панелью поиска. Откроется выпадающее меню. Эта опция находится посередине выпадающего меню и позволит оставить в результатах поиска только клипарты. Щелкните по клипарту, который вы хотите вставить в документ Word. Зажмите Ctrl, щелкните по клипарту, а затем нажмите «Сохранить изображение». Клипарт будет сохранен на компьютере. Для этого дважды щелкните по документу Word, в который нужно вставить клипарт.  Также можно создать новый документ; для этого дважды щелкните по значку программы Microsoft Word, а затем нажмите «Новый документ». Она находится слева на синей ленте инструментов Word, которая расположена в верхней части окна Word. Откроется панель инструментов «Вставка». Не щелкайте по меню «Вставка» в верхней части экрана. Вы найдете эту опцию слева на панели инструментов. Откроется выпадающее меню. Эта опция находится в нижней части выпадающего меню. Для этого щелкните по сохраненному клипарту. Возможно, вам придется перейти в папку (на левой панели окна Finder), в которую скачался выбранный клипарт, например, в папку «Загрузки». Эта кнопка находится в нижней части окна. Выбранный клипарт будет вставлен в документ Word.

english_section_name: On Mac


summary: Сделайте маску из яичного белка. Используйте хлопковую ткань, чтобы сделать маску из молока и меда. Используйте лимонный сок для сужения пор. Умойтесь, используя пищевую соду. Приобретите средство для удаления угрей.

document: Умойтесь и вытрите кожу насухо, как вы это обычно делаете. Разбейте яйцо и отделите желток от белка. Положите яичный белок в небольшую миску. Нанесите белок на кожу лица. Сверху положите ткань, туалетную бумагу или что-то подобное. Подождите, пока яичный  белок подсохнет, затем кистью нанесите второй слой белка сверху на бумагу. Положите еще один слой бумаги или ткани на второй слой белка. Повторите еще раз, чтобы у вас получилось три слоя яичного белка. Подождите, пока все слои высохнут. Затем снимите маску. Умойтесь и промокните лицо насухо.  Для приготовления другой маски вам понадобятся две столовые ложки овсяной крупы (30 мл) и 3 столовые ложки йогурта без добавок. По желанию можно добавить 1-2 чайные ложки лимонного сока. Нанесите маску и оставьте ее на 5 минут. После этого умойтесь холодной водой. Если вы любите красный цвет, приготовьте маску, используя измельченный помидор. Нанесите измельченный помидор на лицо и втирайте его в кожу в течение нескольких минут. Оставьте маску на лице на 15 минут. Затем смойте ее. Смешайте 1 чайную ложку молока и 1 столовую ложку (15 мл) сырого меда в маленькой стеклянной миске. Нагревайте смесь в течение 5-10 секунд в микроволновой печи. После того, как смесь приобретет пастообразную консистенцию, остудите ее. Нанесите смесь на кожу лица. Сверху положите сухой хлопковый кусочек ткани. Подождите, пока смесь полностью высохнет на лице. Снимите ткань и ополосните лицо холодной водой, чтобы удалить оставшуюся сухую пасту. Вместо молока можно также использовать 1 чайную ложку корицы, которую следует смешать с 1 чайной ложкой сырого меда. У вас должна получиться смесь пастообразной консистенции. Смесь не следует нагревать. Оставьте смесь на 3-5 минут на коже лица, прежде чем снимать хлопковую ткань. Умойтесь и высушите лицо насухо. Выжмите сок из свежего лимона и перелейте его в маленькую бутылочку. Используя ватный тампон, нанесите лимонный сок на кожу лица непосредственно перед сном. Утром ополосните лицо и нанесите увлажняющий крем.  Лимонный сок можно хранить в бутылочке в холодильнике в течение недели. Можно разбавить лимонный сок водой, если чистый лимонный сок вызывает раздражение кожи. В качестве альтернативы можно смешать 3 чайные ложки лимонного сока с 1 чайной ложкой корицы. Нанесите на лицо, используя тот же метод. Оставьте смесь на ночь. Также можно смешать 4 чайные ложки лимонного сока с 2 столовыми ложками молока (30 мл). Нанесите смесь на лицо и оставьте на 30 минут. Затем смойте. Не оставляйте смесь на коже на ночь. Смешайте пищевую соду с водой в небольшой миске. У вас должна получиться смесь пастообразной консистенции. Пальцами нанесите смесь на кожу и втирайте ее круговыми движениями. Ополосните лицо водой, промокните насухо полотенцем и нанесите увлажняющий крем, которым вы обычно пользуетесь. В качестве альтернативы можно использовать смесь из одной чайной ложки сахара и одной чайной ложки оливкового масла или лимонного сока. Нанесите смесь на лицо и втирайте в течение минуты. Затем смойте теплой водой. Существует большое разнообразие таких средств. В состав таких средств, как правило, входят ретинол, витамин С, масло чайного дерева и многое другое. Выберите средство, которое будет отвечать вашим потребностям и сможет решить проблему с угревой сыпью в вашем случае.

english_section_name: Clearing Blackheads without Toothpaste

summary: Умывайтесь два раза в день. Проводите отшелушивающую процедуру не реже одного раза в неделю. Старайтесь не прикасаться к лицу. Используйте ежедневно солнцезащитный крем. Используйте минеральные косметические средства на безмасляной основе. Пейте много воды.

document: Если у вас много угрей или прыщей, используйте средство для умывания, в состав которого входит салициловая кислота. Всегда умывайтесь теплой водой перед использованием моющего средства, чтобы открыть поры. После умывания наносите увлажняющий крем на лицо.  Чтобы открыть поры, распарьте кожу, наклоняясь над миской с горячей или кипящей водой. Обязательно умывайтесь после занятия, на котором вы сильно потеете. Однако не делайте эту процедуру слишком часто, чтобы не вызвать раздражение кожи. Начните с одной процедуры в неделю. Если не возникает раздражение, можно проводить отшелушивающую процедуру чаще одного раза в неделю. Так как руками мы касаемся многих предметов, старайтесь не прикасаться к лицу, чтобы в поры кожи не попали грязь и бактерии. Также следите за тем, чтобы волосы не прикасались к лицу. Волосы содержат естественные масла. Поэтому при соприкосновении волос с кожей могут забиваться поры на лице. Отдавайте предпочтение увлажняющему крему с необходимой степенью защиты SPF. Используйте увлажняющий крем с защитой SPF постоянно, независимо от времени года. Кроме того, порошковая основа лучше кремообразной. Обязательно снимайте макияж перед сном. Также не забывайте регулярно мыть кисти для макияжа и другие инструменты, так как бактерии и грязь скапливаются на них. Мойте их теплой водой с мылом. Правильный питьевой режим очень важен для состояния вашей кожи. Чтобы кожа была хорошо увлажнена, пейте много воды.

english_section_name: Preventing Blackheads

summary: Выберите подходящую зубную пасту. Умойтесь и нанесите зубную пасту. Добавьте соль в зубную пасту для достижения лучших результатов.

document: Это очень важно сделать, если вы хотите удалить угри. Используйте белую зубную пасту, а не гелеобразную. Это должна быть обычная зубная паста без отбеливающего эффекта. Кроме того, выбранная вами зубная паста не должна быть пастой для чувствительных зубов. Можно использовать зубную пасту с мятным вкусом. Как правило, врачи не рекомендуют использовать зубную пасту как средство для лечения угрей. Однако зубная паста – достаточно эффективное средство для лечения прыщей и угрей. Связано это с тем, что в состав зубной пасты входят антибактериальные компоненты. Кроме того, зубная паста высушивает угри и очищает поры. Однако в состав зубной пасты входят также и другие ингредиенты, которые могут вызвать проблемы с кожей, в том числе и аллергическую реакцию. Попробуйте этот метод. Однако обратите внимание на то, что ваш врач вряд ли одобрит данный способ лечения. Если вы беспокоитесь, не используйте зубную пасту, а только отдельные ингредиенты. Умойтесь и промокните лицо насухо полотенцем. Нанесите слой зубной пасты на пораженные участки кожи, такие как нос или подбородок. Подождите, пока зубная паста высохнет полностью. После того, как зубная паста высохнет, аккуратно помассируйте кожу, чтобы удалить угри. Умойтесь и промокните кожу насухо чистым полотенцем. Наносить зубную пасту можно не пальцами, а чистой салфеткой, смоченной в оливковом или миндальном масле. Втирайте зубную пасту в кожу лица в течение нескольких минут. Умойтесь теплой водой и промокните лицо насухо чистым полотенцем. Приготовьте смесь из 1 части зубной пасты и 1 части соли (если смесь получится слишком густой, добавьте несколько капель воды). Нанесите смесь на лицо и оставьте ее на коже в течение 5-10 минут. Аккуратно помассируйте кожу лица полученной смесью, чтобы удалить угри. Нанесите крем для лица после проведения процедуры.   Позаботьтесь о том, чтобы лицо было увлажнено во время проведения процедуры. Можно использовать пищевую соду вместо соли. Перед нанесением крема, также можно поводить кубиком льда по коже, чтобы закрыть поры. Благодаря этому вы предупредите развитие бактериальной инфекции.

english_section_name: Clearing Blackheads with Toothpaste


summary: Поверьте в свои силы и ведите себя естественно. Начните разговор с шутки или открытого вопроса. Сделайте вдумчивый комплимент. Избегайте неловких пауз. Не напирайте слишком сильно. Намекайте на свои чувства.

document: Уверенность привлекает, поэтому старайтесь думать о себе в позитивном ключе. Подумайте: «Я справлюсь! Я веселый, общительный и вообще хороший человек». Чем комфортнее вам быть собой, тем проще будет разговаривать с девушкой, которая вам понравилась.  Ваше спокойствие поможет задать тон беседе. Если вы начнете волноваться и нервничать, то девушке будет некомфортно. Попробуйте глубоко и медленно дышать несколько минут и представлять спокойные мысленные образы, чтобы расслабиться перед разговором. Шутка может стать отличным началом беседы, но она не должна быть банальной. Если вы не уверены в своих юмористических способностях, то лучше сделать наблюдение или задать вопрос. Убедитесь, что ваши слова подразумевают развернутый ответ или реакцию.  Например, можно сказать: «Как тебе последняя домашняя работа по математике? Она настолько большая, что задачи казались мне бесконечными!» — или спросить: «Привет! Как проходит день?» Если вы едва знакомы, то представьтесь. Например: «Привет, как у тебя дела? Я Семен, я видел тебя на парах по литературе. Как думаешь, почему Алла Степановна вчера сорвалась на Олега?» Скажите комплимент качеству девушки, которое вам нравится, вроде чувства юмора, стиля или эрудированности. Подобные вдумчивые комплименты наверняка скорее заставят ее почувствовать себя особенной, нежели комплименты фигуре или внешности девушки.  Например, скажите: «Я видел школьную постановку на той неделе и ты просто отлично вжилась в роль! У тебя невероятный голос», — или: «Поздравляю с пятеркой по истории! Ты такая умница!» Если вы хотите сделать комплимент внешности девушки, говорите уважительно. Можно сказать: «У тебя очень красивые глаза», — или просто: «Отлично выглядишь». Нельзя потерять интерес девушки или допустить неловкость, поэтому поддерживайте беседу. Иногда полезно заранее придумать темы для обсуждения. Также можно задавать вопросы, на которые нельзя ответить просто «да» или «нет».  Если нужно заполнить неловкую паузу, то спросите: «Чем ты любишь заниматься в свободное время?», «У тебя есть домашние животные?» — или: «Какую музыку ты предпочитаешь?» Оцените ответы и язык тела девушки, если разговор не складывается. В случае односложных ответов или раздражения просто оставьте ее в покое. Не нужно принимать отказ от общения на свой счет. Возможно, у девушки просто выдался плохой день. Не нужно считать, что каждая ваша встреча должна приводить к долгому разговору на глубокие темы, особенно в самом начале. Иногда лучше просто помахать рукой и обменяться парой фраз, чем выпрашивать внимание. Ореол загадочности может быть достаточно привлекательным качеством, поэтому не спешите выкладывать все карты на стол.  Также следите за своими словами и языком тела. В моменты волнения люди начинают говорить слишком много или совершать неловкие движения. Будьте собой и сохраняйте спокойствие. Важно не только не давить, но и не казаться труднодоступным. Так, не следует игнорировать девушку или флиртовать с другими в ее присутствии, чтобы вызвать ревность. Начните флиртовать, когда ваши беседы станут более частыми. Так, можно чаще делать комплименты, вместе обедать и провожать девушку на следующий урок, если вы учитесь в одной школе. Можно даже сказать: «Кажется, ты мне понравилась», — или: «Возможно, я немного влюбился в тебя». Все должно происходить естественно, без волнения и напряжения.

english_section_name: Talking to Your Crush

summary: Стремитесь узнать интересы и увлечения девушки. Запоминайте шутки, понятные только вам двоим. Проводите время в спокойных и ненапряженных условиях. Поддерживайте девушку в трудные минуты.

document: Интересуйтесь ее симпатиями и антипатиями и находите точки соприкосновения. Внимательно слушайте, когда она говорит о своих увлечениях, чтобы показать свой искренний интерес.  Во время разговора лицом к лицу поддерживайте зрительный контакт и задействуйте жесты, которые покажут ваше внимание — кивайте или говорите «ага», «понимаю». Дарите девушке свое безраздельное внимание, когда разговариваете с ней. Не нужно играть в игры на телефоне или писать сообщения другим людям!  Если вам нравится одинаковая музыка или совпадают хобби, то это замечательно, но помните, что вам не должно нравиться все, что любит девушка. Лучше быть собой и не врать ей из желания понравиться. Цените общие интересы и уважайте различия. Такие шутки возникают сами по себе, поэтому запаситесь терпением. Если вы вместе рассмеялись над чем-то, то мысленно запомните данную ситуацию. Вспоминайте о ней при следующих встречах, чтобы посмеяться. Шутки и смех активно сближают людей. Не повторяйте шутку слишком часто, иначе она перестанет вызывать смех. Если странное слово или фраза могут насмешить вас, то не нужно повторять ее каждую минуту. Можно вместе прогуляться по парку или покататься на велосипедах. Если у вас есть собаки, то предложите выгуливать их вместе. В дополнение ко встречам наедине можно также проводить время с друзьями. Это часто позволяет избежать напряжения и не отказываться от встреч.  На первых встречах может возникать чувство неловкости или волнения. Спокойная обстановка и совместные встречи с друзьями помогут вам избежать неловкости в компании друг друга. Также на свиданиях можно заниматься веселыми делами, которые вам интересны. Например, можно кататься на коньках, играть на игровых автоматах и в видеоигры или вместе пойти в парк развлечений. Если она грустит или злится, помогите ей дать выход чувствам. Делитесь советами, если вас об этом просят, а в остальных случаях просто выслушайте девушку. Помимо совместного веселья в любых отношениях важна взаимная эмоциональная поддержка. Только так симпатия может перерасти в любовь и привязанность.

english_section_name: Building a Connection

summary: Выберите спокойное время и место для приглашения. Потренируйтесь перед зеркалом. Говорите прямо и открыто, но спокойно и беззаботно. Не принимайте отказ на свой счет.

document: Если девушка ссорится с родителями или переживает по любому другому поводу, то вы рискуете не получить желаемый ответ. Настройтесь на успех и пригласите девушку в спокойной ситуации. Возможно, вы обедаете вместе или весело болтаете после учебы или работы. Если все хорошо и девушка находится в хорошем расположении духа, то почему бы не попытаться! Попробуйте заранее придумать примерный сценарий беседы, чтобы избежать неловких пауз. Потренируйтесь перед зеркалом или запишите свои слова. Ваше приглашение не должно прозвучать заученным или механическим как фразы робота, но следует иметь общее представление о том, что вы будете говорить. Переходите к сути! Иногда нужно набраться смелости и прямо сказать о том, что вы хотите. Сделайте глубокий вдох, соберитесь с мыслями и скажите девушке, что она вам нравится и вы хотели бы встретиться с ней.  Например, можно сказать: «Ты очень веселая и мне хотелось бы больше общаться с тобой. Как думаешь, может возьмем что-нибудь пожевать и сходим в кино на выходных?» Важно помнить об искренности, но не перегибать палку и не признаваться в любви и не говорить девушке, что вы не можете жить без нее. Говорите сдержанно. Просто сообщите, что она нравится вам и вы хотели бы познакомиться поближе. В случае отказа ведите себя уважительно и вежливо примите такой ответ. Скажите себе: «Я попытался, но мы не подходим друг другу, и это нормально, ведь в мире много других девушек!» Возможно, сейчас вам кажется, что вам нужна только она, поэтому грустить вполне естественно, но помните, что такое чувство скоро пройдет.  Если вас охватило уныние, то попробуйте послушать музыку, заняться физкультурой и другими делами, которые приносят вам радость. Иногда полезно поговорить с другом или родственником, чтобы выпустить пар. Некоторые люди просто не подходят друг другу. Это никак не характеризует вас как личностей. Возможно, девушке нравятся парни другого типа или в ее жизни сейчас происходит слишком много событий. Так или иначе, в случае отказа постарайтесь как можно скорее принять такой ответ.

english_section_name: Asking Her Out


summary: Постелите или повесьте ворсистые ковры. Дополните кровать или диван подушками. Добавьте подсветку шкафа. Украсьте стены.

document: Мягкий ковер может оказаться красивым и удобным дополнением напольного покрытия, но ковры также можно вешать на стены. Выбирайте ковер с необычным узором, который будет привлекать внимание. Купите подушки с интересными цитатами, изображениями, узорами или текстурами, чтобы украсить комнату. Ищите в мебельных, комиссионных магазинах и в интернете. В мастерских печати на футболках можно даже нанести свой рисунок на тканевую наволочку. Если вам трудно рассмотреть вещи в шкафу или просто захотелось сделать комнату более яркой, то используйте белые навесные гирлянды на внутренней части дверной рамы. Конструкция может выглядеть так, будто вы открываете дверь в незнакомую вселенную или модную гримерку рок-группы. Используйте ленту или крюки, чтобы закрепить гирлянды. Все необходимое можно приобрести в магазине безделушек или магазине товаров для творчества. Используйте временные обои, которые можно купить в магазине тысячи мелочей или магазине товаров для творчества, чтобы украсить скучные стены. Для поиска вдохновения и идей смотрите примеры дизайна интерьеров в интернете. Также можно вырезать из них разные фигуры вроде звездочек и наклеить на стены. Используйте временные обои, чтобы в любой момент можно было изменить дизайн комнаты.

english_section_name: Creating a Cool Foundation

summary: Купите гелевые светильники. Повесьте старые карты. Повесьте ретро плакаты. Расставьте комнатные растения. Используйте красивые ювелирные изделия. Спрячьте зарядные устройства и шнуры. Организуйте косметику на магнитной доске.

document: Они позволят создать психоделическую атмосферу и сделают вашу комнату яркой. Приобрести светильники можно в интернете, антикварной или комиссионной лавке. Используйте больше двух светильников, чтобы сделать симметричную подсветку или необычную структуру. Поместите их в рамки или просто закрепите кнопками, чтобы воссоздать старинную атмосферу. Также можно отмечать на них места, в которых вы побывали. Купите карты онлайн, в магазине канцтоваров или в комиссионном магазине. Выберите свои любимые фильмы или необычные изображения других стран. Сегодня в магазинах можно найти плакаты с уникальными рисунками, которые напоминают художественные работы. Возможно, вам даже повезет купить копии старых музыкальных плакатов. Ищите плакаты в интернете, комиссионных и магазинах художественных товаров. Также можно поискать плакаты в кинотеатрах или музыкальных магазинах. Не бойтесь спросить у владельца о цене, если вам понравился какой-либо плакат. Выберите необычные горшки и растения, которые будут выделяться цветом и текстурой. Отдавайте предпочтение растениям, которые не требуют особого ухода, если вы занятой человек. Растения без преувеличения добавят жизни вашей комнате. Все растения можно сгруппировать для симметрии или создать приятную композицию. Нет смысла прятать ювелирные изделия, которыми вы гордитесь. Найдите подходящий выставочный стенд или рамку для украшения, которая будет дополнять убранство вашей спальни. Можно даже просто красиво разложить ювелирные изделия  на комоде. Возможно, у вас имеется много мобильных устройств, а также лампы, телевизор и компьютер. Любые шнуры портят внешний вид комнаты. Купите онлайн или в магазине бытовой техники яркую подставку для шнуров и зарядных устройств, которая впишется в интерьер и позволит аккуратно разместить все провода. Если у вас постоянный беспорядок в косметичке или просто много косметики, приклейте магниты к тем продуктам, которые используете каждый день. Расположите их на магнитной доске возле зеркала, чтобы они всегда выглядели опрятно и были под рукой. Купите магнитную доску в магазине тысячи мелочей или магазине товаров для творчества.

english_section_name: Finding Cool and Useful Accessories

summary: Создайте уголок для занятий. Используйте яркие цвета. Создавайте необычные узоры с помощью пленки из рисовой бумаги. Используйте гирлянды и китайские фонарики.

document: Разложите коврик для йоги, чтобы заниматься гимнастикой и йогой, или резиновый коврик для тяжелой атлетики и других активных занятий. Выделите уголок, который будет использоваться только для определенных занятий, чтобы организовать небольшую студию с мотивирующими фразами и вдохновляющими изображениями. Покрасьте небольшие участки комнаты, чтобы не перекрашивать всю комнату или отдельные стены в резкие цвета. Так, можно покрасить только внутреннюю полоску двери или боковые стенки шкафа. Цвет не обязательно должен быть кричащим, но творческий процесс, несомненно, принесет радостные эмоции. Также можно использовать яркие украшения. Не нужно красить стены, если есть возможность наклеить необычный узор или расположить в комнате цветные мягкие игрушки. Используйте пленку в своей спальне, чтобы получить изобретательные узоры и замысловатые рисунки. Купите пленку разных цветов в магазине товаров для творчества или магазине тысячи мелочей. Ищите вдохновение в сети или просто окаймите рисунки и плакаты. Фонарики можно купить онлайн, в хозяйственном магазине, магазине товаров для творчества или магазине тысячи мелочей. Украсьте картины на стене или создавайте узоры. Таким фонарикам легко придать любую форму. Закрепите их крюками или скотчем.

english_section_name: Personalizing Your Room