summary: Подготовьте ванну для перчаток. Почистите перчатки. Ополосните их. Высушите их.

document: Закройте сливное отверстие в раковине и включите теплую воду. По мере наполнения раковины водой разведите под проточной водой 15 мл мягкого жидкого моющего средства. Перемешайте воду с моющим средством, а затем перекройте кран.  Если перчатки сильно воняют, добавьте вместо мыла пару таблеток для чистки зубов. Не используйте горячую воду. Высокая температура может навредить некоторым материалам, из которых изготавливаются вратарские перчатки. Опустите их в раковину и оставьте под водой. Пусть они впитают в себя мыльную воду, пока полностью не намокнут. После этого протрите их пальцами под водой. Уделите особое внимание тем участкам, которые запачкались сильнее всего.  Попробуйте надеть перчатки и почистить их так, словно моете руки.  Не используйте щетки или абразивные материалы, чтобы не повредить внутреннюю сторону перчаток. Уберите пробку, чтобы сточить грязную воду. Затем верните пробку на место и снова наполните раковину, только на этот раз холодной водой. Окуните перчатки в холодную воду и ополосните их от остатков мыла. Отмыв перчатки от мыла, выжмите их над раковиной, чтобы убрать как можно больше воды. Оставьте их высыхать на ровной поверхности, прицепите к бельевой веревке или повесьте на сушилку для одежды. Запомните: Чрезмерное количество тепла может навредить перчаткам. Не используйте сушилку и не пытайтесь их высушить другими источниками тепла, например феном.

english_section_name: Hand-Washing Your Gloves

summary: Стирайте пореже. Проветривайте их после каждого использования. Впитайте запахи абсорбирующими материалами.

document: Независимо от того, стираете ли вы перчатки в машине или вручную, каждая стирка будет понемногу изнашивать перчатки. Чтобы уменьшить влияние повторных стирок, стирайте перчатки как можно реже. Стирайте перчатки раз в неделю или через неделю, если только они остро не нуждаются в чистке. Поскольку вы не будете стирать перчатки после каждого использования, не оставляйте их в сумке или шкафчике. Возьмите их домой и повесьте на бельевой веревке или стойке для сушки белья, чтобы проветрить их. Позвольте потоку воздуха высушить пот и другую влагу, чтобы избежать накопления неприятного запаха. Даже если вы будете проветривать перчатки после каждого использования, в какой-то момент остатки пота начнут выделять неприятный запах. Чтобы этого избежать, заполните их материалами, которые поглощают запах. Вот несколько бытовых предметов, которые можно использовать:  нниспользованные чайные пакетики; антистатик; газета.

english_section_name: Minimizing Wear, Tear, and Smells

summary: Ознакомьтесь с инструкцией по уходу за перчатками. Выверните перчатки наизнанку. Засуньте их в наволочку. Настройте деликатный цикл стирки в холодной воде. Просушите перчатки.

document: Учтите, что конструкция перчаток зависит от марки и модели. Сверьтесь с рекомендациями производителя касательно стирки. Тогда как одни перчатки пригодны для стирки в машине, другие годятся только для ручной. Если сомневаетесь, стирайте вручную. Поскольку в ходе стирки наружная часть предмета подвергается гораздо более интенсивному воздействию, чем внутренняя, защитите внутреннюю сторону перчаток, вывернув их наизнанку. Кроме того, так вы уменьшите вероятность повреждения в результате зацепления, трения или износа. Стиральные машины с верхней загрузкой имеют более жесткий цикл стирки, чем с передней. Если ваша машина загружается сверху, защитите перчатки, поместив их в наволочку или что-то похожее, а затем туго завяжите. Машины с передней загрузкой менее опасны для перчаток, но если хотите перестраховаться, упакуйте их тоже. Напоминаем, что в зависимости от материала, тепло может повредить некоторым участкам перчаток. Настройте цикл стирки и полоскания в холодной воде. Затем включите деликатный цикл стирки для более щадящей мойки. Добавьте мягкое моющее средство для стирки. Запустите цикл стирки. Когда стирка закончится, положите перчатки на солнце или повесьте их на бельевой веревке. Не используйте сушилку, так как она, скорее всего, испортит внутреннюю сторону перчаток и/или другие элементы.

english_section_name: Using a Washing Machine


summary: Будьте немного развязны. Отвечайте быстро. Будьте уверенной в себе Будьте забавной Будьте честны Будьте более энергичны

document: Но знайте меру. Нужно быть уверенной, а не самоуверенной. Вести себя честно, а не оскорбительно. Стать развязной, а не грубой. Суть развязности состоит в том, чтобы сказать что-то дерзкое, но с улыбкой на лице, будто и не подразумевая плохое. Это смесь разных качеств в одном целом. Еще можно назвать такого человека дерзкий умник.  В следующий раз, когда ваш друг напишет вам: «Можно мне приехать и поиграть с тобой, хорек?», а вы уже устали от его опечаток, вместо ответа: «Хорошо!» — наберите: «Что?! Я — хорек?! Это грубо». Быть развязной — значит быть веселой. Поэтому, когда учитель английского языка спросит вас, каким образом Чарльз Марлоу не допустил побега своих рабов, вы, даже не глядя в книгу, скажите: «Он отрезал им ноги!» — с улыбкой на лице, а не со злобным взглядом. Если знакомая сказала, что уходит с вашей вечеринки на более крутую, вы можете ответить, что ей лучше сначала правильно подобрать блузку под туфли. Но, опять-таки, с застенчивой улыбкой и смехом — без излишнего остроумия и язвительности. Если кто-либо хочет сказать что-нибудь не совсем тактичное в ваш адрес, вы тоже можете показать свою нетактичность в ответ. Поиграйте в эту игру! Наш старый приятель Шекспир сказал однажды одну очень хорошую фразу: «Я бы с удовольствием сразился с вами в интеллектуальной дуэли. Но вы, как я вижу, без оружия». Остроумные ответы будут дерзкими в форме констатации факта или вопроса, в отличие от выражения своего личного мнения. Действительно эти ответы выглядят намного лучше снаружи, чем являются изнутри. Вместо того, чтобы сказать: «Заткнись!» — говорите: «Ты что, какая-то звезда? Нет? Тогда перестань прерывать меня». Что-то вроде этого. Или, когда ваш друг в следующий раз будет хвалить кого-то, скажите: «Я хотела бы с тобой согласиться, но не хочу говорить неправду». Вот и все! . Если и есть качество, отличающее всех дерзких девушек, то это именно уверенность. Для этого нужно знать и любить себя, чтобы делать то, что хочется, выражать свое личное мнение и не вести себя, как понурая тихоня. Итак, чтобы расширить возможности своей внутренней дерзости, призовите ту уверенную девочку внутри себя и выпустите ее на волю! Потому, что она чертовски хороша! Если у вас проблемы с уверенностью, будет проще начать работать с внешней стороной. Это правда, что уверенность приходит изнутри, но она может появиться также извне! Одевайтесь хорошо, постарайтесь комфортно себя чувствовать на улице и действуйте так, как, по-вашему, должен действовать уверенный человек. Практика позволяет выработать привычку, в конце концов! . Можно с таким же успехом попросить вашу морскую свинку произносить свои внутренние монологи вслух, да? Но не думайте, что каждый обладает чувством юмора; у каждого есть вещи, которые он находит смешными. Это человеческая особенность, которая не зависит от генов. Поэтому доверяйте своей интуиции — если вас что-то заставило смеяться, возможно, это вызовет улыбку у кого-нибудь еще! Дерзкие девушки стремятся обладать двумя видами юмора: юмор на чужой счет и юмор на свой счет (что-то вроде самоуничижительного юмора). Конечно, этот юмор безобидный! Так что, в следующий раз, когда ваш друг испачкается шоколадом и проходит так весь день, скажите ему: «Ты весь день ходил испачканный в шоколад, потому что ты ел его один. Совершенно. Один». А потом, если и вы окажетесь в такой же ситуации, заявите всем, что вы просто ели его одна. Совершенно. Одна. . Примерно лет с десяти все мы (а особенно девочки) учимся тому, чтобы не говорить все, о чем мы думаем. Мы учимся быть хорошими, вежливыми и однозначно учимся избегать ситуаций, которые нас смущают. В процессе этого обучения мы теряем свою честность и прямоту. Но чтобы стать дерзкой, вам нужно немного этому научиться! Но это не повод стать плохой. Дерзкий — это еще не плохой. Поэтому, когда ваш друг не берет на себя вашу часть для выполнения школьного проекта, не следует нападать на него с возгласом: «Эй! Опомнись, прежде чем сорвать наш проект, бездельник!» Вместо этого наберитесь смелости скажите: «Эй! Мы все вкладываем в работу много сил. Если ты не хочешь помочь, можешь заняться проектом в одиночку, но нам лучше работать вместе». Да, некоторые люди будут принимать вашу прямоту и честность как дурной нрав, но это лишь те, кто хочет видеть вас в роли половой тряпки. Пока вы не будете задевать чужие чувства — все будет в порядке. . Дерзкий человек, по своей сути, веселый человек. Он счастливый, бодрый, жизнерадостный и полон энергии. Если вы вялая, тусклая и неэнергичная — вашу дерзость могут ошибочно принять за цинизм. Пружинистая походка придаст вашей дерзости веселого оттенка и заставит всех завидовать вам. Самый простой способ стать энергичной (мы не имеем в виду бегать по комнате) — это быть рядом с родными и близкими. Вместо того чтобы сгорбившись сидеть над телефоном и отвечать на сообщения со стеклянным взглядом или витать в облаках, присутствуйте в данном моменте. Смотрите на людей, когда они разговаривают, улыбайтесь и кивайте. Задавайте вопросы. Шутите и флиртуйте. Живите в данный момент.

english_section_name: Channeling Your Sass

summary: Веселитесь! Сделайте свое присутствие заметным. Говорите то, что думаете Язык вашего тела также должен быть дерзким. Не волнуйтесь о том, что думают другие.

document: Этот шаг схож с предыдущим, но не помешает напомнить, что дерзость имеет много общего с весельем. А почему бы и нет? Вы уверены, энергичны, умеете поднимать настроение (даже самой себе). Так что не бойтесь создать атмосферу внезапности, независимости от ситуации. Потому что все вокруг и вы сами имеете правильное мировоззрение. Серьезно. Станьте тем человеком, который умеет всему радоваться. Вы получили сегодня на обед супер-большую булочку к кофе? Вот это удача! Ой, вы испачкали свою рубашку шоколадным тортиком? Время показа мод! Пятна — это последний писк моды, вы не знали? Подруга с усмешкой смотрит на ваше огромное пятно? Просто скажите ей: «Пятно от торта не сравнится с твоими мокрыми подмышками». ( Конечно, с улыбкой). Наверняка вам знакомы невидимки. Куда бы они ни пришли, их просто не замечают. Они «приклеиваются» к стене и едва слышно заходят и выходят. Да, это не про вас. Вас это слишком раздражает. Дерзость — это то качество, которое будет заметно для всех! Итак, если вы шутите, рассказываете истории или устраиваете показ мод с обеденным пятном — идите до конца. Не стесняйтесь тех, кто обращает на вас внимание. Ведь в этом всем есть одна очень хорошая вещь — ваша положительная энергия и бодрость будут поддерживать вечеринку на плаву. И поверьте — не каждый на это способен! . Чтобы быть дерзкой, вы должны стать одной из тех, кто говорит то, о чем лишь думают другие. Вы не должны смущаться, рассказывая все, как есть — хорошо или плохо. Так много людей боится спросить о том, чего хотят, или же просто выразить свои настоящие мысли. Но это не про вас! Итак, если ваш учитель дал вам три дня на написание реферата в пять листов, просто скажите ему, что это нелогично -- давать так мало времени. Когда ваш возлюбленный рассказывает смешной анекдот, не бойтесь сказать, что он очень милый. И когда ваша подруга надела брюки, которые ей не идут, вы должны сказать ей об этом, прежде чем остальные это заметят. Поскольку вы уверены, энергичны и смелы — язык вашего тела должен соответствовать этому. На кого похожа дерзкая девушка, которая отмалчивается? Вот несколько советов:  Ходите с высоко поднятой головой. Плечи отводите назад и ни в коем случае не сутультесь. Демонстрируйте свою уверенность! Не уклоняйтесь от зрительного контакта. У вас есть что сказать, и у других тоже. Почему бы не объединиться с ними в этом процессе?  Кокетничайте. Улыбайтесь, прикасайтесь к человеку, который вам интересен, смейтесь — вы же знаете, как это работает. Закатывать глаза или показывать разные знаки с помощью других частей тела (что-то вроде «говори сколько угодно, никто тебя не слушает») тоже можно, но лучше сводить это до минимума. Такие вещи довольно легко вызывают негатив. Это должно быть только для галочки, а вообще, в дерзости нет места для такого рода переживаний. Некоторых людей такое ваше поведение будет отталкивать; многие будут утверждать, что девушки должны быть тихими и застенчивыми. И в дополнение к этому, некоторые люди могут быть очень чувствительными и относиться к вашей прямоте очень болезненно. Все это будет. Конечно, нужно прислушиваться к замечаниям. Некоторые из них могут иметь смысл. Но если нет, то не нужно уделять им внимание. Чтобы вести себя дерзко, нужно знать, с кем себя так вести, а с кем — нет. У вас может быть друг, который не захочет мириться с вашим сарказмом и передразниванием. Если это так, признайте это. Не нужно менять себя для кого-либо, но чувства других при этом нужно принимать.

english_section_name: Acting Sassy

summary: Найдите образец для подражания. Одевайтесь стильно. Бросьте вызов своим страхам. Попробуйте что-нибудь новое.

document: Резко стать дерзкой — это не то, чего легко достичь в современном обществе; однако, со временем можно постепенно поменяться. В средствах массовой информации появляются все больше и больше женщин, которые  становятся сильнее, смелее, и более дерзкими с каждой минутой. Так что найдите образец для подражания и вдохновляйтесь. Иногда нам нужен пример, которому мы будем следовать! Кто может стать ярким примером для подражания? Бейонсе, Кеша и даже Тейлор Свифт довольно дерзкие. Кристин Уиг, Дженнифер Лоуренс и Тина Фей также хорошие примеры. Хотя ваша тетя тоже не промах! Если бродяга ведет себя дерзко, то он просто может быть буйным или немного пьяным. Но если стильная девушка так себя ведет, то это смотрится очень круто. Это не должно иметь ничего общего с одеждой, которую вы носите, но это определенно помогает.  Если в вашей одежде будет присутствовать оттенок нахальства, то вам будет проще ощущать себя дерзким и уверенным человеком Стиль — понятие относительное. Если вы пришли на панк-концерт, то не нужно переживать о стильности вещей от кутюр. Доверяйте тому, что само это слово для вас значит. Самое главное, чтобы ваша одежда впечатляла людей и вас в том числе. Можете себе представить дерзкого человека в наряде моржа? Дерзкие люди ничего не боятся. Они готовы выбраться из зоны своего комфорта и делать все, что им нужно. Из этого следует, что если быть уверенным легко, говорить то, что думаешь, тоже легко; перейдите на уровень выше и бросьте вызов своим страхам — вы только выиграете от этого. А это не может не нравиться, не так ли? Бросайте себе вызов — будь то публичные выступления, боязнь высоты или слизняков. Вы же не боитесь бросать вызов другим, правильно? Вы провоцируете их,  рассказываете им все, как есть, вы честны — так что будьте честной с самой собой. Это справедливо! Не знаете, с чего начать? Как насчет статьи WikiHow о том, как преодолеть страх? Дерзкие девушки (и парни!) — динамичные и совершенно не скучные. Так как они могут найти радость и юмор в чем угодно, нет ничего такого, что им бы не хотелось попробовать. Можно быть одним из тех на занятиях йогой, кто также практикует крав-мага. Примените свое умение играть на гавайской гитаре на репетиции хора. Пусть ваша личность свободно развивается. Не удивляйтесь, если все остальные тоже начнут заниматься крав-мага или игрой на гитаре. Некоторые дерзкие люди часто являются законодателями моды, делая то, что другие люди боятся сделать.

english_section_name: Increasing Your Sassy Factor


summary: Отдавайте предпочтение легкой для желудка еде. Запивайте еду водой, чтобы облегчить пищеварение. Ешьте пищу, охлажденную до комнатной или более низкой температуры. Проверьте, нет ли у вас пищевой непереносимости или аллергии. Прежде чем заниматься чем-либо, что может вызвать тошноту, переходите на диету с низким содержанием пищевых волокон. Пейте рекомендуемое количество жидкости, чтобы поддерживать водный баланс. При необходимости отдавайте предпочтение привлекательной пище. Чтобы справиться с утренней тошнотой, съешьте несколько крекеров, прежде чем вставать с постели. Сидите прямо в течение часа после приема пищи.

document: Избегайте слишком сладкой, острой и жирной пищи, так как она может вызвать тошноту. К легко перевариваемым продуктам, которые помогают при тошноте, относятся бананы, рис, яблоки и тосты. За 1–2 часа до еды выпивайте стакан (250 миллилитров) воды — это поможет разбавить желудочный сок и лучше усвоить питательные вещества. Если тошнота не проходит, запивайте еду небольшим количеством воды. Тем самым вы облегчите работу кишечника и предотвратите тошноту, которая может быть вызвана запором. Если вас тошнит, дайте пище остыть или ешьте вместо горячих блюд фрукты и овощи. Горячая пища может иметь резкий запах, что способно усилить тошноту и рвоту при расстройстве желудка. Предпочтительнее пища со слабым запахом, например крекеры, а не сильно пахнущие блюда. Если вы заметили, что определенная пища постоянно вызывает у вас тошноту, посоветуйтесь с врачом относительно того, чтобы пройти тест на аллергию. Кожный тест на аллергию поможет выявить возможные причины повторяющейся тошноты.  Чтобы определить реакцию на различные продукты, аллергологи обычно проводят кожную аллергическую пробу. Чтобы результаты были более достоверными, не принимайте антигистаминные средства перед тем, как посетить врача. Врач может также порекомендовать вам временно исключить некоторые продукты из рациона, чтобы определить, нет ли у вас аллергии на глютен, молочные продукты, сою, арахис, яйца или кукурузу. Если вы обнаружили, что занятия физическими упражнениями усиливают тошноту, подкрепляйтесь перед тренировками очищенными хлопьями и соками без мякоти. Эти продукты быстро перевариваются и быстрее проходят через желудок.  Большинство людей меньше тошнит на пустой или полупустой, а не на полный желудок. Например, если вы испытываете позывы к рвоте при занятиях на беговой дорожке, попробуйте вместо обычного бутерброда с мясом выпивать перед тренировками протеиновый коктейль. Жидкость быстрее усвоится, что уменьшит вероятность тошноты. Мужчинам рекомендуется ежедневно выпивать 15 стаканов (3,7 литра), а женщинам — 11 стаканов (2,7 литра) жидкости. Нехватка жидкости может усилить тошноту, а повторяющаяся рвота, в свою очередь, приводит к обезвоживанию.  Поддержание водного баланса организма особенно важно при сильной рвоте или диарее. Не пейте слишком много электролитических и спортивных напитков, так как содержащийся в них сахар может усиливать тошноту у некоторых людей. Помимо прочего, вода способствует нормальному пищеварению. В случае сильной тошноты ешьте то, что вам нравится. Бывают моменты, когда лучше переносится “комфортная еда”.  Скажем, если вы выберете свою любимую и необременительную для желудка пищу, например картофельное пюре, это поможет вам быстрее справиться с тошнотой, чем более легкие тосты, которых вам не хочется в данный момент. Однако и в этом случае следует избегать слишком сладких, острых и жирных блюд, которые могут усилить расстройство желудка. Если вы часто испытываете тошноту по пробуждении, держите на ночной тумбочке пакет обычных крекеров. Иногда полезно съесть сразу же по пробуждении что-нибудь простое и незамысловатое — это помогает поднять уровень сахара в крови и унять тошноту. Данный метод прекрасно подходит беременным женщинам, которые чувствуют тошноту по утрам, и тем, кто проходит лечение химиотерапией. После еды посидите некоторое время прямо, чтобы пища "осела", а сила гравитации помогла ей пройти дальше. Старайтесь избегать интенсивных физических нагрузок, а также не ложиться после обильной еды, так как это может вызвать тошноту. Если вы уже чувствуете тошноту и в положении лежа вам становится легче, постарайтесь лежать на левом, а не правом боку, так как это улучшает кровообращение.

english_section_name: Making Dietary Adjustments

summary: Понизьте уровень стресса с помощью медитации. Не принимайте перед тренировками нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Устраивайте перерывы во время дальних поездок.  перед тренировками и после них.

document: Медитируйте, чтобы уменьшить уровень адреналина и беспокойство и тем самым снизить вероятность тошноты и рвоты. Удобно усядьтесь или лягте, закройте глаза и на 10 минут сосредоточьтесь на своем дыхании. Постарайтесь очистить свой разум от всех мыслей, которые вызывают стресс, и снять физическое напряжение в своем теле. Если вы новичок в медитации, поищите учебные видеоролики в интернете. Старайтесь принимать НПВП, например парацетамол или ибупрофен, не перед занятиями спортом, а после них. Эти препараты увеличивают нагрузку на желудок, и их прием перед физической нагрузкой может спровоцировать тошноту. Это особенно важно, если вы занимаетесь такими видами спорта, в которых требуется выносливость, например бегом на длинные дистанции или триатлоном. Если вам приходится подолгу находиться за рулем автомобиля, старайтесь каждый час ненадолго выходить и разминаться, чтобы предотвратить тошноту. На 5 минут отвлекайтесь от однообразного вида дороги и выходите из автомобиля — это поможет унять тошноту и восстановить нормальное самочувствие. и после них. В течение 15 минут перед тренировкой и после нее выполняйте разминку в виде легких упражнений, чтобы ваш желудок постепенно освоился с движениями. Резкое прекращение или начало интенсивных упражнений может вызвать тошноту и рвоту. Для разминки до и после тренировки прекрасно подходят ходьба и прыжки со скакалкой.

english_section_name: Establishing Stomach-Settling Habits

summary: Обсудите с врачом возможность приема препаратов от тошноты. При эпизодической тошноте используйте Дименгидринат. Носите на запястьях акупрессурные браслеты. Принимайте пробиотики.

document: Посоветуйтесь с врачом насчет того, чтобы принимать "Ондансетрон", "Прометазин" или другие препараты от тошноты и рвоты. Независимо от того, вызвана ли тошнота химиотерапией или другими причинами, эти средства помогут вам уменьшить ее на протяжении дня.  Обязательно сообщите врачу, какие другие лекарства и пищевые добавки вы принимаете, чтобы он мог назначить подходящий курс лечения. Не принимайте одновременно несколько препаратов от тошноты, так как это может привести к серьезным побочным эффектам. Если вы беременны или кормите грудью, сообщите об этом врачу, чтобы он смог взвесить все положительные стороны и риски того или иного препарата от тошноты. Примите 1 таблетку отпускаемого без рецепта средства от тошноты, например Дименгидрината, примерно за полчаса до того, как заняться чем-то, что может вызвать морскую болезнь. Чтобы справиться с уже возникшей тошнотой, детям старше 12 лет и взрослым можно принимать Дименгидринат каждые 4–6 часов. Если ребенку меньше 12 лет, посоветуйтесь с педиатром относительно того, можно ли ему давать Дименгидринат. Стимулируйте особую акупрессурную точку P6, которая помогает унять тошноту, с помощью специальных акупрессурных браслетов. Такие браслеты не имеют известных побочных эффектов, и, если они помогают вам, их можно носить на протяжении всего дня. Можно массировать данную точку и без браслетов: просто надавите на внутреннюю сторону запястья примерно в 2 пальцах ниже основания большого пальца. При острой тошноте и рвоте могут помочь пищевые добавки с пробиотиками. Они помогают восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта. В аптеках имеется множество различных средств с пробиотиками, и каждое из них имеет свои показания к применению. Принимайте средства в соответствии с указаниями по применению или рекомендациями врача.

english_section_name: Using Medications and Alternative Therapies


summary: Примите во внимание эмоциональное состояние ребенка. Подумайте, по каким причинам ваш ребенок может отказываться принимать душ. Спросите ребенка, почему он не хочет принимать душ.

document: В подростковом возрасте с организмом происходит много изменений, включая гормональные. Кроме того, подростки учатся быть взрослыми. Из-за этого многие подростки сталкиваются с негативными эмоциями и даже депрессией. Вам как родителю важно понять, не является ли отказ от душа признаком чего-то более серьезного. Если ребенок регулярно принимал душ, но перестал это делать, и если вы замечали и другие тревожные признаки (плохое настроение, ухудшение успеваемости в школе или изменения в поведении, употребление наркотиков или алкоголя), следует обратиться к врачу. За этим решением может стоять вполне конкретная причина. Не стоит преждевременно решать, что ваш ребенок просто ленив, — лучше подумайте, в чем может заключаться причина.  Например, если у ребенка длинные волосы, возможно, он не принимает душ, потому что у него нет времени укладывать волосы. В этом случае следует купить ребенку шапочку для душа либо предлагать принимать ванну в те дни, когда голову мыть не нужно. Многим людям не нужно мыть голову каждый день. Возможно, вашему ребенку сложно выделить время для душа. Подростки пытаются найти время для учебы, друзей, внеучебных занятий и обязанностей по дому. Возможно, у вашего сына или дочери просто нет времени на душ. В этом случае вам следует помочь ребенку лучше распределять время или даже избавить его от некоторых обязанностей, чтобы у него появились 15 минут на душ. Часто подростки сопротивляются мелочам, потому что хотят сами управлять своей жизнью. Если вы еще не спрашивали ребенка, почему он отказывается от душа, сделайте это. Это позволит вам понять причины нежелания. Кроме того, так ваш ребенок увидит, что вы замечаете процесс его взросления и уважаете его мнение.  Если причина, по которой ребенок отказывается от душа, проста и понятна, вам повезло. К примеру, если ребенку просто не нравится запах средств, эта проблема решается заменой средств на те, которые подходят ребенку.  Если же отказ от душа связан с более философскими причинами (например, ребенок не хочет принимать душ, потому что хочет быть ближе к своему естественному состоянию), вам придется потрудиться. Вам нужно будет подробно объяснить подростку, какие риски связаны с отсутствием гигиены, и надеяться, что ваши доводы покажутся ребенку разумными. Возможно, в какой-то момент вам придется прибегнуть к ограничению привилегий, к которым у ребенка есть доступ.

english_section_name: Considering the Reasons Your Teen isn’t Showering

summary: Расскажите подросткам о периоде полового созревания. Попросите кого-нибудь, кого ребенок считает авторитетом, поговорить с ним. Не унижайте подростка.

document: Скорее всего, у подростка уже есть представление о том, что происходит с человеком в переходном возрасте, однако, возможно, он не понимает, что эти процессы также усиливают запах тела. Кроме того, подростки могут знать, чего ожидать, но еще не понимают, что это все уже происходит. Помните, что человек не может пережить переходный возраст за один день. Это постепенный процесс, и подросток может просто не осознавать, что от него исходит неприятный запах.  В идеале следует поговорить с ребенком о половом созревании до момента, когда наступит переходный возраст (до 13 лет). К примеру, можно сказать, что когда у человека наступает период полового созревания, организм начинает вести себя иначе. Человек потеет, но теперь у пота появляется неприятный запах. Кроме того, волосы начинают расти в тех местах, где их раньше не было, и это усиливает запах. Если ваш ребенок не верит вам, подумайте, можете ли вы привлечь человека, к которому ребенок прислушается. Например, если вы мама, а у вас сын, скорее всего, он охотнее прислушается к словам мужчины — отца, дяди, деда или даже близкого друга семьи. Если вы намерены попросить кого-то другого поговорить с ребенком, а человек не знает, что сказать, дайте ему подсказки. Напомните, что нужно грамотно выбирать слова, чтобы ребенок не смутился. Разговаривая с ребенком о гигиене и приеме душа, важно сделать все возможное, чтобы ребенок не почувствовал неловкости. Это не самая приятная тема, и неверные слова могут задеть ребенка. Если подростку будет неловко, он может занять оборонительную позицию и отказаться прислушиваться к вам, даже если ваши слова будут звучать убедительно. Постарайтесь поставить себя на место своего ребенка. Помните, что подростковый возраст — не самый приятный период в жизни человека. Можно сказать так: «Я знаю, что сейчас тебе непросто и что, возможно, то, о чем я хочу поговорить, волнует тебя меньше всего, но просто знай, что личная гигиена — это важно. Может показаться, что это мелочи, однако чистота и ухоженность тела помогут тебя чувствовать себя увереннее, несмотря на все происходящее».

english_section_name: Talking to Teens About Hygiene

summary: Подавайте пример. Позволяйте сыну или дочери самим выбирать средства для душа. Смените пароль Wi-Fi.

document: Если вы не принимаете душ регулярно, почему подросток должен прислушиваться к вашим словам о важности гигиены? Когда ребенок превращается в подростка, он начинает критически относиться ко многим вещам. Это может расстраивать вас, но не стоит воспринимать это как что-то плохое. Это всего лишь означает, что ваш ребенок становится независимым. Если вы хотите, чтобы ребенок регулярно принимал душ, вам нужно завести привычку принимать душ так же часто, как это должен делать ребенок. Подростки с большей охотой принимают душ, если им нравятся средства, которыми они пользуются. Может показаться, что это мелочи, но это позволяет подростку чувствовать, что он сам управляет ситуацией.  Возможно, подростку не нравится запах средств, которые вы покупаете. Если позволить ребенку самому выбрать средства, он будет охотнее делать то, чего вы от него ожидаете. Собираясь в магазин, предложите ребенку пойти с вами. В магазине попросите ребенка самому выбрать себе средства для душа. Обозначьте ценовые границы, чтобы не потратить больше, чем собирались. Если ребенок не знает, что ему нужно, набросайте простой список. Например, составьте список из следующих средств: шампунь, кондиционер для волос, гель для душа, дезодорант. Конечно, можно включить в список что-нибудь еще, но эти средства будут в нем обязательно. Когда ребенок выберет средства, постарайтесь не комментировать их. К примеру, вам кажется, что что-то из выбранного имеет неприятный запах или выглядит глупо, но раз ребенок выбрал это, значит, он так не считает. Если вы многократно говорили о важности гигиены, но ваш ребенок все равно отказывается принимать душ, вам придется найти другие способы убеждения. Для многих подростков доступ к интернету является убедительным аргументом. Изменяйте пароль Wi-Fi, когда хотите, чтобы подросток принял душ, и давайте ему пароль, когда он помоется. Объясните, что вы будете делать так до тех пор, пока душ не войдет в привычку.  Можно ограничивать и другие привилегии. Если у вас нет Wi-Fi либо подростку не нужен интернет, подумайте, что имеет для него значение. Возможно, ему нравится рисовать. В этом случае спрячьте все принадлежности и верните только после того, как ребенок примет душ. Важно объяснить, почему вы делаете это. Не стоит просто говорить, что вы дадите пароль, когда ребенок помоется. Лучше сказать так: «Я изменил пароль, и ты не сможешь пользоваться интернетом, пока не примешь душ. Я хочу, чтобы ты привык к тому, что привилегии полагаются только тому, кто может справиться со своими обязанностями. Уход за собой — это одна из обязанностей».

english_section_name: Convincing Your Teen to Shower

summary: Выясните, какие правила относительно душа после физических нагрузок существуют в школе. Поговорите с учениками о своих ожиданиях. Отнеситесь с пониманием к причинам, по которым ученик может отказываться от душа. Объясните, чем опасно отсутствие ухода за собой. Выясните, хватает ли ученикам времени на душ. Подумайте об альтернативах душу.

document: В некоторых школах есть правила, которые предписывают порядок приема душа после уроков физкультуры. Прежде чем поговорить с подростком о душе, узнайте, каков порядок в вашей школе. В некоторых школах после физкультуры специальный человек проверяет, кто принял душ, а кто нет. В других школах такого нет. Во многих школах отсутствует возможность принимать душ. Если вы учитель физкультуры или тренер, вы можете объяснить ученикам, чего вы от них ждете, в начале учебного года. Если в вашей школе есть душевые, объясните ученикам, что они обязаны принимать душ после ваших уроков, и упомяните, какими могут быть последствия, если этого не делать.  Поясните, что душ после физкультуры не означает тщательную очистку каждого участка тела. Душ нужен, чтобы смыть пот, и на это нужно всего несколько минут. Скажите ученикам, что принимать душ при одноклассниках может быть неловко, однако постепенно к этому привыкаешь. Напомните ученикам, что все поначалу чувствуют себя неуверенно. Многим подросткам неловко принимать душ на виду у других, как минимум в начале. Этого следует ожидать, однако нередко есть особые причины, которые мешают подростку мыться вместе с другими. Согласны вы с этими причинами или нет, вы обязаны узнать мнение подростка и прислушаться к нему.  Например, у подростка могут быть особенности тела, из-за которых он не хочет раздеваться перед другими. Возможно, он не может делать это по религиозным причинам. Объясните ученикам, что они могут поговорить с вами один на один, если у них есть причины отказываться от душа. В этом случае следует предложить ребенку альтернативу. Например, разрешите ребенку протирать тело влажной салфеткой либо принимать душ в плавках или купальнике. Даже если вы не считаете причину обоснованной, вам следует с уважением отнестись к словам ученика. Не стоит говорить: «Это глупая причина». Если ученик пришел к вам, это значит, что он готов поделиться с вами тем, что имеет для него значение, и не ожидает осуждения. Если вы отреагируете негативно, ученик перестанет доверять вам, а его неуверенность в себе из-за нежелания мыться вместе с другими подростками усилится. Возможно, ваши ученики знают, что отказ от душа может приводить к появлению неприятного запаха и неопрятному виду, однако есть вероятность, что они не подозревают о возможных болезнях кожи и инфицировании метициллин-резистентным золотистым стафилококком. Возможно, у них просто нет времени, чтобы принять душ и одеться до начала следующего урока. Девушкам часто нужно больше времени на то, чтобы привести себя в порядок. Чтобы раздеться, принять душ, вытереться и снова одеться наверняка не хватит пятиминутной перемены, особенно если на 20–30 учеников приходится всего 2–3 душа. Если ваши ученики боятся намочить волосы, потому что им некогда их укладывать, объясните им, как можно избежать этого. Если у них длинные волосы, они могут использовать шапочку для душа либо завязывать волосы в пучок. Если по каким-то причинам ученики не могут или не хотят принимать душ либо у них нет такой возможности в школе, подумайте о других способах избавления от пота. Безусловно, ничто не может заменить полноценный душ, однако есть и другие способы ухода за собой после физических нагрузок.  К примеру, ученики могут приносить из дома махровые салфетки или полотенца, чтобы, слегка намочив их и намылив, очищать участки, где вырабатывается больше всего пота (к примеру, подмышками). Можно использовать дезинфицирующие салфетки. Это не идеальные варианты, однако они могут исправить ситуацию, если в вашей школе нет душевых. Не забывайте напоминать ученикам о необходимости использовать дезодорант после физкультуры. Важно делать это даже в том случае, если возможности принять душ нет.

english_section_name: Getting a Teen to Shower When You Are a Teacher


summary: Обратитесь к программам, дающим право преподавания и/или к магистерским программам. Получите часы аудиторной работы. Сдайте государственный экзамен на профессиональное соответствие. Подайте заявление на получение преподавательской лицензии.

document: Как только вы получите степень бакалавра, следующим шагом по пути к получению преподавательской лицензии станет участие в последипломной программе.  Хотя участие в последипломной образовательной программе для получения лицензии преподавателя обязательным не считается, но участвовать настоятельно рекомендуют, так как это сильно облегчит выполнение требований лицензирования.  Обычно программы, дающие право преподавания, длятся около года, в то время как магистерская программа требует, по крайней мере, в два раза больше времени. Хотя это и не требуется, но степень магистра по соответствующему предмету сделает вас более конкурентоспособным, и многие школы предложат обладателям этой степени более высокие зарплаты.  Например, по всей территории США доступно множество различных магистерских программ и программ, обеспечивающих право преподавания, и вам следует провести свое исследование, чтобы подобрать такую программу, которая бы отвечала всем вашим потребностям. При исследовании подобных программ, примите во внимание такие факторы, как: аккредитация программы, учебный план, требования при окончании, продолжительность программы, стоимость, требования для допуска, возможность финансовой поддержки, число принятых студентов, число факультетов, размер учреждения и административное местонахождение. Помните, что программы, дающие право преподавания в каждом регионе имеют свои особенности, так что выбирайте программу там, где вы хотите преподавать. Например, если бы вы жили в США и получили лицензию в штате Калифорния, но хотели бы преподавать в штате Алабама, вам бы пришлось повторно пройти какую-то часть программы, чтобы получить лицензию уже в Алабаме. Вам будет необходимо провести определенное количество часов аудиторной работы. Количество этих часов, необходимых для получения лицензии, может быть разным в каждом регионе, так что вам нужно изучить требования в вашем регионе. Кроме участия в образовательной программе и лицензии с правом преподавания, вам будет необходимо сдать государственный экзамен для получения этой самой лицензии.  Каждый штат проводит свои собственные экзамены, и процедуры проведения экзаменов также могут различаться, так что снова изучите требования в вашем регионе. Обычно, экзамен на получение права преподавания проверяет качество ваших основных знаний по предмету и оценивает знания в конкретной области. Чтобы узнать больше об экзамене в вашем регионе, проведите поиск в сети по словам «экзамен на право преподавания» вместе с названием вашего региона. Каждый штат ставит свои уникальные требования для получения такой лицензии. Чтобы узнать детали по всем требованиям региона, посетите сайт местного отдела народного образования.  Имейте в виду, что хотя вы и обязаны иметь лицензию для преподавания в своем регионе, получение сертификата преподавателя является необязательным, однако, он, как правило, имеет определенные преимущества, включая престиж и более высокий потенциальный заработок.  Также, вместо лицензии на преподавании доступно альтернативное лицензирование. Если у вас есть степень бакалавра, но после окончания учебного заведения вы не получили лицензию преподавателя и/или решаете сменить карьеру, то вы можете получить эту лицензию, работая в классе под руководством лицензированного преподавателя. Также во время преподавания вы будете выполнять задания. Как правило, вам понадобится учить и выполнять курсовые работы в течение одного или двух лет до момента получения лицензии. Опять же, требования лицензирования в каждом регионе разные, так что проверьте их.

english_section_name: Earning Your Teaching License

summary: Получите степень бакалавра. Получите опыт работы преподавателем. Наберитесь спортивного опыта. Пройдите образовательные курсы.

document: Специализация по направлению физическое воспитание рекомендуется, но она не обязательная во всех регионах.  Хотя вам и необязательно выбирать определенную специальность для того, чтобы стать учителем физкультуры, во многих штатах требуется, чтобы вы, по крайней мере, окончили конкретные курсы, так что следует узнать требования вашего штата.  Чаще всего требование наличия специализации по выбранной сфере деятельности выдвигается преподавателям среднего образования, а не начального. Большинство послевузовских учебных программ требуют от аспирантов минимальное количество часов преподавательской работы.  Количество требуемых часов аудиторной работы может зависеть от учебной программы, на которую вы претендуете, так что вам сначала нужно изучить ее. Многие университеты предлагают программы, по которым студенты распределяются в местные классы, чтобы помочь им набраться опыта. Сделайте запрос в своем университете, доступны ли вам такие программы. Если вы хотите участвовать в физическом воспитании, то вам самим необходимо быть «на ты» как с физическим воспитанием, так и с занятиями спортом. Отличным способом получить такой опыт может стать добровольная работа тренером или его ассистентом в местной школе или местной команде. Если ваш университет предлагает курсы в области образования, то рекомендуем вам посетить, по крайней мере, несколько таких курсов. Образовательные курсы помогут вам не только определиться с тем, подходит ли вам преподавательская деятельность, но еще и подготовит вас к тем видам работ, которые вам будет необходимо выполнить в ходе последипломного образования.

english_section_name: Preparing

summary: Подготовьте свои документы заявителя. Точно следуйте рабочим инструкциям.

document: Хотя требования к заявителю могут и различаться в каждой школе, есть те общие документы, которые вам могут потребоваться, включая:  Актуальное резюме. Убедитесь, что ваше резюме отражает ваше самое последнее полученное образование, награды и занятия, и не содержит ни одной ошибки. Уберите всю устаревшую или не относящуюся к делу информацию. За подробностями о том, как правильно писать резюме обратитесь к соответствующим статьям. Сопроводительное письмо. Ваше сопроводительное письмо должно быть специфическим для каждого места работы и выражать вашу заинтересованность и квалификацию для конкретного места работы, на которое вы претендуете. Для более точной информации по написанию сопроводительных писем прочитайте соответствующую статью. Заявление преподавателя. Ваше заявление преподавателя должно содержать ваши цели и причины решения заниматься преподаванием, преподавательской/педагогической философией, преподавательской методологией. Заявление преподавателя должно определять ваши интересы и цели в преподавании, с конкретными примерами того, как вы собираетесь достичь этих целей, обсудить конкретные проблемы, с которыми вы сталкивались и решали в классе, в каких направлениях преподавательской деятельности вы заинтересованы, а также, сильные и благосклонные заявления из отзывов учащихся, если таковые имеются.  Рекомендации. Многие объявления о вакансиях содержат требование предоставить список рекомендаций; ваш список рекомендаций должен содержать имя и контактные данные профессионалов, которые знают, что вы хорошо работаете, и могут предложить вам положительную рекомендацию. Перед составлением списка не забудьте спросить каждого, можно ли включать его в число источников ваших рекомендаций. Когда вы найдете работу, на которую хотите попасть, внимательно прочитайте приложение и список требований, а затем точно их выполняйте.  Убедитесь, что вы обладаете всеми квалификациями и представили в срок все материалы. Ведите тщательный учет тех мест работы, куда вы обращались и полученные от них ответы, чтобы вы не обращались дважды на одно и то же место или не забыли, куда вы обратились, если пришел запрос на собеседование или на получение детальной информации.

english_section_name: Getting a Job


summary: Напишите записку. Отдайте записку как можно раньше. Позаботьтесь о том, чтобы ваша история была правдоподобной. Покиньте школу вовремя.

document: Если вам нет еще 18 лет, вам необходимо будет написать поддельную записку от родителей, что вам необходимо пойти к врачу. Если вы не уверены, что сможете подделать почерк и подпись родителей, выберите другой способ.   Убедитесь, что записка  Включает дату Начинается с фразы "Прошу отпустить ___ (ваше имя) ___..." Содержит точное упоминание времени, когда вам необходимо покинуть школу. Поясняет конкретно, к какому специалисту вы собираетесь (к ортодонту, окулисту и так далее) Упоминает о том, что вы не вернетесь в школу в тот же день Содержит подпись родителя или опекуна Не содержит орфографических и грамматических ошибок (так как это записка от взрослого человека) Немного помятая, так как она какое-то время находилась в вашем рюкзаке   Обратите внимание, что этот метод не стоит использовать, если вы не можете добраться сами домой. Если кто-то может забрать вас, то это значительно облегчит ситуацию. В зависимости от правил вашей школы, последствия могут быть довольно серьезными, если вас уличат во лжи. Вам могут сделать замечание или, в крайнем случае, даже исключить из школы. Подумайте, прежде чем рисковать.   В зависимости от причины, почему вам необходимо уйти со школы раньше, вы могли бы попросить родителей написать записку, чтобы избежать неприятностей. Это будет выглядеть более правдоподобно, если вы отдадите учителю записку сразу же, как только придете в школу. Следуйте правилам школы. Возможно, будет достаточно показать записку учителю. Однако в некоторых случаях записку необходимо показывать директору школы. Если в вашей записке написано, что вам нужно уйти раньше со школы, поскольку у вас назначена консультация с ортодонтом, будьте осторожны, чтобы не сказать, что у вас консультация с окулистом во второй половине дня! Говорите как можно меньше, и вы не попадете впросак. Когда подойдет время, упомянутое в записке, поднимите руку и напомните учителю, что вам необходимо уйти. Соберите свои вещи, и тихо, не отвлекая учащихся, покиньте класс. Чем тише вы это сделаете, тем лучше.  Ведите себя так, как вы делаете это обычно. Вас могут уличить во лжи, если вы будете привлекать слишком большое внимание к себе.

english_section_name: Pretending You Have a Doctor’s Appointment

summary: Подумайте к кому вы можете обратиться за помощью. Обдумайте причину вашего ухода. Обратитесь за помощью к вашему близкому человеку.

document: Родители или опекун являются хорошим вариантом, если они не слишком строгие и с пониманием относятся к возникшей проблеме. В противном случае, вы можете воспользоваться помощью брата или друга. Позаботьтесь о том, чтобы ваши доводы были достаточно убедительными, и ваш близкий друг или родственник были готовы прийти к вам на помощь. Вы должны сделать все возможное, чтобы убедить этого человека, что существующая проблема достаточно серьезная, поэтому вам непременно необходимо уйти со школы раньше. Объясните ему, почему вам нужно уйти раньше. После того, как он согласится с тем, что вам действительно нужно уйти со школы раньше, объясните близкому человеку, чего вы ожидаете от него. Если это ваш родитель или опекун, попросите его написать записку.  Предупредите его, что учитель может позвонить и спросить, действительно ли вас стоит отпускать со школы. Если вы пользуетесь помощью старшего брата или друга, скорее всего, им придется солгать, в случае если позвонит учитель.   Чтобы ваша история выглядела более правдоподобно, попросите вашего близкого забрать вас ос школы. Скажите близкому человеку, что вы готовы выполнить любую его просьбу, если он окажет вам помощь. Если вы хотите уйти со школы раньше, чтобы помочь старшей сестре выбрать свадебное платье, скажите ей, что с вашей помощью она сделает хороший выбор. Если вы хотите уйти со школы раньше так как испытываете подавленность из-за разрыва отношений, обратитесь за помощью к вашему отцу. Напомните, что ему не нравилась ваша подружка или друг, и скажите о том, что вам будет значительно лучше, если вы побудете дома.

english_section_name: Asking for Help Leaving School Early

summary: Ведите себя уверено. Сообщите о причине сами. Будьте готовы солгать, если это будет необходимо. Признайте свою вину.

document: Будьте настойчивы. Если вы будете вести себя неуверенно, ваш учитель или медсестра вряд ли вам поверят. Если вы притворяетесь больным, скажите, что вам нужно домой.   Не следует путать настойчивость с агрессивностью. Не злитесь и не ведите себя враждебно. Вы можете сказать учителю следующее: "Я плохо себя чувствую, мне нужно домой. Вы позволите мне пойти к медсестре?" Если вы пришли к медсестре, называйте конкретные симптомы. Например, вы можете сказать: "Меня тошнит, один раз меня даже вырвало. Кроме того, у меня болит голова, а еще я чувствую озноб. Можно ли мне пойти домой? " Если учитель или медсестра понимают, по какой причине вы пропускаете уроки, первым упомяните об этом.   Вы можете сказать следующее: "Мне очень жаль, что я пропущу свое выступление. Как только мне станет лучше, я готов буду показать, что я подготовил к уроку". Если вы пытаетесь убедить медсестру отпустить вас домой, скажите следующее: "Я знаю о том, что будет контрольная работа, но как только мне станет лучше, я обязательно напишу ее". Если вы принесли поддельную записку, скорее всего, учитель захочет позвонить вам домой, чтобы убедиться, что вам действительно нужно уйти пораньше. Если ваш родитель написал вам записку, предупредите его, что учитель может позвонить, чтобы убедиться в ее подлинности.  Если вы написали записку сами, вы можете следовать нижеупомянутым советам.  Дайте номер телефона, по которому никто не ответит. Если ваши родители на работе, вы можете дать домашний номер телефона. Удалите сообщение, прежде чем родители вернутся домой. Дайте номер друга или родственника, который готов вам помочь. Старший брат или друг – это лучшие варианты. Если вас уличат во лжи, не стоит выкручиваться, лучше признайтесь, что вы обманули других. Взрослые будут более снисходительны к вам, если вы признаетесь сразу, как только вас уличили во лжи. Объясните причину, почему вы так поступили, и скажите, что вы понимаете, что поступили плохо.

english_section_name: Dealing with Problems When You Try to Leave School Early

summary: Скажите своим друзьям, что вы ощущаете напряжение в шее. Трите виски. Говорите тише. Скажите своему учителю, что у вас болит голова, и попросите разрешения сходить к медсестре. Расскажите о своих симптомах медсестре.

document: Как правило, этот симптом связан с последующей головной болью. Если вы не хотите, чтобы ваши друзья узнали, что вы притворяетесь, начните жаловаться как можно раньше, чтобы ваш приступ головной боли выглядел правдоподобно. Учитель и ваши одноклассники должны видеть, что вы испытываете головную боль. Вы можете имитировать косоглазие для большей убедительности. Светочувствительность является распространенным симптомом мигрени или головной боли. Даже если вы чем-то взволнованы, говорите тихим голосом. Другие должны видеть, что вам плохо. Вряд ли вам удастся убедить других, если вы будете вести себя как здоровый человек. Сделайте вид, что вам очень плохо, когда вы будете говорить об этом. В противном случае учитель может не поверить вам, он может отказать вам в вашей просьбе. Продолжайте тереть виски. Говорите тихим болезненным голосом.  Вы можете сказать: "Я испытываю пульсирующую боль с одной стороны головы. Кроме того, у меня кружится голова, когда я смотрю на свет" или "У меня болит голова, а еще я слышу звон в ушах". Скажите ей, что у вас болит голова. Вы можете сказать, что вам становится хуже. Кроме того, вы можете пожаловаться, что испытываете болезненную реакцию на свет и звук. Также вы можете упомянуть тошноту, которая является одним из симптомов мигрени.

english_section_name: Faking a Headache or Migraine

summary: Пожалуйтесь друзьям на плохое самочувствие. Спросите у учителя разрешения выйти в туалет. Вернитесь в класс и скажите учителю, что вы плохо себя чувствуете. Скажите медсестре, что у вас болит живот. Упомяните о других симптомах.

document: Вы можете сказать о предполагаемой причине вашего плохого самочувствия. Например, скажите: "У меня расстройство пищеварения" или "Я плохо себя чувствую из-за завтрака, который съел утром." Сделайте это в уважительной манере, дав учителю понять, что вам нужно выйти как можно быстрее. Обратитесь к учителю с просьбой во время урока, а не на перемене. Благодаря этому в уборной будет мало людей, и вам не придется делать вид, что вам плохо. Спросите разрешения у учителя пойти к медсестре. Намекните учителю на то, что, если она не отпустит вас к медсестре, у вас может открыться рвота на уроке.  Не стоит вести себя слишком наигранно. Не говорите: "Если вы не отпустите меня к медсестре, у меня откроется рвота, и я испачкаю все книги". Вы можете сказать: "Только что в туалете у меня была рвота, и я чувствую, что на этом дело не остановится". Кроме того, упомяните, что только что у вас была рвота. Постарайтесь сделать болезненный вид, насколько это возможно. Вы можете предположить, что подхватили вирус или съели что-то не то.  Будьте последовательным. Если вы сказали своим друзьям что у вас вирус, не стоит говорить медсестре, что вы отравились, съев что-то не то. Если у вас вирусная инфекция, вы будете испытывать разные симптомы. Однако не переусердствуйте, чтобы медсестра не заподозрила вас в обмане.   Вы можете сказать, что вы испытываете боль в мышцах и суставах. Вы можете сказать, что вы ощущаете слабость. Вы можете также сказать, что у вас болит голова.

english_section_name: Faking a Stomach Illness


summary: Найдите капусту. Осмотрите внимательно профильный отдел магазина. Отправляйтесь в специализированный магазин.

document: Вы не сможете найти овощ, если не знаете, что искать. Ее листья крупного размера, как минимум 25-30 сантиметров в длину, и имеют овальную и плоскую форму. По сравнению с кудрявой капустой, листья шире, а стебли более толстые. Изучите ценники или бирки, которые скрепляют пучки вместе, если вы не знакомы с ассортиментом товара, который продается в выбранном вами магазине. Также можно уточнить необходимую информацию у продавцов. В большинстве продуктовых магазинов зелень продается постоянно, наряду с другими овощами, такими как кудрявая капуста и листовая свекла. Эти продукты хранятся в прохладном месте, что поддерживает их свежесть. Самую свежую листовую капусту можно купить зимой и в начале весны. Цена в это время года будет ниже всего. Если зелень отсутствует в обычном продуктовом магазине, вам придется идти в специализированный. В овощных магазинах вы гарантированно сможете купить листовую капусту, так как она занимает важное место в культуре питания жителей нашей страны. Листовая капуста также встречается и в других культурах. Ее добавляют в блюда во всем мире, от Эфиопии до Португалии, поэтому найти этот овощ можно во многих специализированных магазинах.

english_section_name: Finding Collard Greens

summary: Сохраняйте свежесть зелени. Тщательно вымойте зелень. Приготовьте

document: Зелень после покупки лучше хранить в полиэтиленовом пакете и в холодильнике. Пакет удерживает влагу и поэтому овощи остаются свежими и упругими. Не мойте зелень, прежде чем класть в холодильник. Это способствует ее быстрому увяданию. Собранная листовая капуста обычно очень грязная и пыльная. Поэтому прежде чем перейти непосредственно к приготовлению, ее необходимо тщательно вымыть. Наполните кухонную раковину водой и энергично ополосните листья, чтобы избавиться от грязи и пыли. Уделяйте внимание каждому отдельному листу. Необходимо убедиться в том, что вы тщательно вымыли всю зелень, иначе в конечном итоге грязь окажется в приготовленном блюде. листовую капусту. Процесс длится довольно долго, а некоторые рецепты занимают более двух часов времени, и за это время капуста становится мягкой и сочной, вбирая в себя аромат мяса. Процесс длится довольно долго, а некоторые рецепты занимают более двух часов времени, и за это время капуста становится мягкой и сочной, вбирая в себя аромат мяса.  Прежде чем готовить зелень, нужно нарезать ее на мелки кусочки. Срежьте стебли из центральной части листа. Затем сверните оставшиеся кусочки и нарежьте на полоски шириной в три сантиметра.  Существует множество других способов приготовить зелень. Используйте листовую капусту, если хотите поэкспериментировать с блюдами, в рецепте которых есть зелень и обычная или кудрявая капуста.

english_section_name: Storing and Serving Collard Greens

summary: Ищите темно-зеленые листья. Ищите зелень, которая хорошо держит форму. Ищите темные и желтые пятна.

document: Листва должна иметь очень темный зеленый окрас. При этом стебель листа и прожилки окрашены не настолько ярко выражено. На листьях может быть похожий на воск слой, который естественным образом отпугивает насекомых. Свежая зелень хрустящая и упругая на ощупь. В этом случае овощ считается относительно свежим и таким, который должным образом хранился в магазине и во время транспортировки. Возьмите зелень в руки и слегка сожмите. Она должна оставаться упругой и хрустящей. Если цвет листвы блеклый, значит листовая капуста не свежая. Вкус такого овоща будет портить готовое блюдо, даже если вы планируете ее варить. В пучке зелени может быть один-два листа с небольшими повреждениями, которые привели к их обесцвечиванию. Также на капусте встречаются повреждения в виде отверстий, оставленных голодными жуками. Капусту смело можно покупать, если большая часть листьев в пучке выглядит презентабельно.

english_section_name: Assessing Quality


summary: Проконсультируйтесь с врачом по поводу вашего текущего состояния. Принимайте аллопуринол или фебуксостат. Принимайте пробенецид. Принимайте рецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Принимайте безрецептурные обезболивающие.

document: Несколько препаратов могут увеличить риск развития подагры. Немедленно сходите на прием к врачу, если вы принимаете следующие медикаменты:  Тиазидные диуретики (часто применяются при лечении отека и повышенного кровяного давления) Аспирин в низких дозах Иммуносупрессанты Препараты против отторжения пересаженного органа (например, циклоспорин и такролимус) Врач может выписать вам аллопуринол и фебуксостат. Эти препараты блокируют выработку мочевой кислоты, приводя к возникновению подагры. Врач назначит эти препараты, если в год у вас случается несколько приступов подагры или если эти приступы очень болезненны. Фебуксостат может вызвать изменения ферментов печени. Аллопуринол может вызвать кожную сыпь, анемию, а порой даже усилить боль в суставах. Вам также могут выписать пробенецид, который увеличивает выведение мочевой кислоты и уменьшает осложнения, вызванные подагрой. Это лекарство поможет почкам вывести мочевую кислоту из организма, но тогда в вашей моче будет больше мочевой кислоты. Это может стать причиной возникновения других проблем со здоровьем, вроде камней в почках, болей в животе или сыпи. Обязательно придерживайтесь указаний врача относительно дозировки препаратов. К побочным эффектам от приема пробенецида можно отнести головные боли, боль в суставах и учащенное дыхание. Чтобы унять тяжелый приступ подагры, врач посоветует вам принять НПВП (например, индометацин или целекоксиб). Рецептурные препараты могут вызвать кровотечение, развитие язв или боль в животе. Четко придерживайтесь указаний врача относительно дозировки препаратов. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема таких безрецептурных нестероидных противовоспалительных препаратов, как ибупрофен или напроксен. После больших доз НПВП вам могут посоветовать принять безрецептурное обезболивающее. Это сочетание препаратов может остановить приступ подагры. Скорее всего, вам придется принимать 800 мг ибупрофена три-четыре раза на день. Безрецептурные препараты, как правило, принимают лишь во время приступов, так что не используйте их после исчезновения симптомов.

english_section_name: Reducing Pain Through Medication

summary: Потребляйте меньше продуктов с высоким содержанием пурина. Ешьте продукты, понижающие уровень мочевой кислоты. Принимайте витаминные добавки. Ешьте больше овощей.

document: Ваш организм расщепляет содержащийся в пище пурин для производства мочевой кислоты, из-за которой может развиться подагра. Либо уменьшите потребление продуктов с высоким содержанием пурина, либо уменьшите количество съедаемых порций с четырех до двух в неделю. Если в прошлом у вас были камни в почках, которые содержали мочевую кислоту, или в данный момент вы страдаете от подагры, полностью откажитесь от продуктов, богатых на пурин. К продуктам с высоким содержанием пурина, относятся:   Алкоголь. Сладкие безалкогольные напитки. Жирная пища, вроде жареных продуктов, масла, маргарина и жирных молочных продуктов. Субпродукты. В этих продуктах содержится самое большое количество пурина. Говядина, курица, свинина, бекон, телятина и оленина. Анчоусы, сардины, селедка, мидии, треска, морские гребешки, форель, морской окунь, раки, устрицы, омары и креветки. Некоторые продукты могут защитить от высокого уровня мочевой кислоты. Попробуйте продукты с высоким содержанием фитиновой кислоты, которая может предотвратить образование камней в почках, включая камни с мочевой кислотой. Чтобы получить необходимую норму фитиновой кислоты, ежедневно ешьте по две-три порции фасоли, зеленого горошка или цельнозерновой каши. Следующие продукты также оказывают положительное влияние на подагру и камни в почках:  Продукты, богатые кальцием, включая нежирные молочные продукты. Вишневый сок: ежедневно выпивайте по три-четыре стакана (250 мл) натурального сока, чтобы облегчить свое состояние на 12-24 часа. Существует несколько добавок, которые рекомендуется принимать для лечения подагры. Попробуйте попринимать омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (особенно EPA), бромелайн (который действует как противовоспалительное средство) или фолиевую кислоту (витамин В), квертецин или гарпагофитум (все это поможет снизить уровень мочевой кислоты). Принимайте добавки в соответствии с рекомендованной дозировкой, которая указана в инструкции по применению препарата, и обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать какие-либо добавки. Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами.  Бромелайн – это фермент, содержащийся в ананасах, который часто применяют для лечения пищевых расстройств. Людям с подагрой запрещается принимать добавки с витамином С или ниацина. Оба эти витамина могут увеличить содержание мочевой кислоты в организме. Хотя вы и отказываетесь от большого количества продуктов, все же не забудьте включить в свой рацион полезную пищу. Ешьте много разных овощей, чтобы получить широкое разнообразие питательных и полезных веществ. Хотя в некоторых овощах (вроде спаржи, шпината и грибов) и содержится пурин, исследования показали, что их потребление не увеличивает вероятность развития подагры. Здоровое питание – это важная составляющая поддержания здорового веса. Похудение или поддержание здорового веса поможет держать мочевую кислоту на низком уровне.

english_section_name: Improving Your Diet

summary: Обратите внимание на симптомы подагры. Учтите факторы риска. Доверьте постановку диагноза врачу.

document: Не удивляйтесь, если симптомы возникнут внезапно. Обычно симптомы подагры возникают ночью. Как правило, симптомы самые болезненные в первые 4-12 часов после первого приступа. К симптомам подагры относятся:  Сильная боль в суставах: в ступнях (наиболее часто ‒ у основания большого пальца), лодыжках, коленях или запястьях. Дискомфорт в суставах после первого приступа. Покраснение и другие признаки воспаления, вроде потепления, отека и болезненного ощущения при касании. Тяжело двигать суставом, пораженным подагрой. Существует несколько факторов риска, которые невозможно контролировать. К ним относится семейная история подагры или распространенность заболевания у взрослых мужчин и женщин в постклимактерическом возрасте. Возможно, правда, контролировать другие факторы риска, например, чрезмерный вес (или ожирение), запущенное высокое кровяное давление, диабет, метаболический синдром, а также сердечную и почечную недостаточность. Недавние операции и травмы также могут увеличить вероятность развития подагры. Если вы не уверены в том, есть ли у вас подагра, сходите на прием к врачу. Врач поставит диагноз, основываясь на ваших симптомах и истории болезней. Для постановки диагноза может понадобиться дополнительное обследование и различные анализы.  У вас могут взять анализ синовиальной жидкости и анализ крови, чтобы проверить уровень мочевой кислоты или сделать рентген, ультразвук либо КТ-сканирование (для обнаружения подагры методы визуальной диагностики, как правило, не применяются).  Синовиальную жидкость поверят на наличие кристаллов уратов, которые видны под микроскопом.

english_section_name: Recognizing Gout


summary: Нанесите на пол 2-3 слоя герметика. Нанеся слой, разгладьте герметик с помощью малярного валика. Также после каждого слоя промажьте герметиком все края и углы комнаты.

document: Перед тем, как нанести следующий слой, герметик должен полностью высохнуть, на что потребуется несколько дней. Внимательно прочитайте инструкцию производителя, чтобы правильно подготовить герметик.

english_section_name: Apply a Sealer to the Concrete Floor


summary: Откройте сайт www.netflix.com в веб-браузере. Нажмите «Join Free for a Month» (Подписаться бесплатно на месяц). Нажмите «See the Plans» (Просмотреть тарифные планы), чтобы просмотреть доступные планы. Выберите тарифный план и нажмите «Continue» (Продолжить). Создайте новый аккаунт. Выберите способ оплаты. Введите платежные данные или данные для входа в PayPal. Завершите создание аккаунта.

document: Независимо от того, какое устройство вы используете, создать учетную запись Netflix можно на сайте Netflix.com. Если вы регистрируетесь впервые, вы получите бесплатную пробную подписку на один месяц.  Несмотря на бесплатную пробную подписку, все равно придется указать способ оплаты, например, банковской картой, PayPal или предоплаченной картой Netflix. Вам не придется платить, если вы отмените подписку до конца пробного месяца. Вы получите электронное письмо за несколько дней до окончания пробной подписки, чтобы у вас была возможность удалить аккаунт. Теперь нужно пройти процесс регистрации. На экране отобразятся названия планов, их краткое описание и цены. Netflix предлагает три тарифных плана:   «Basic» (Основной): этот недорогой план позволит смотреть Netflix на одном устройстве. Выберите «Basic», если Netflix будете смотреть только вы. Просмотр HD-видео в этот план не входит. «Standard» (Стандартный): этот план позволит смотреть HD-видео одновременно на 2 экранах, то есть этим планом могут пользоваться 2 человека. «Premium» (Премиальный): этот план позволит смотреть UltraHD-видео одновременно на 4 экранах. Качество UltraHD выше обычного HD и идеально подходит для экранов с разрешением 4k. Введите свой адрес электронной почты и новый пароль в соответствующих полях, а затем нажмите «Continue» (Продолжить). На экране появятся доступные способы.   Netflix принимает к оплате банковские карты Visa, Mastercard, Amex, Discover.  В некоторых странах за услуги Netflix можно платить через PayPal. PayPal позволяет совершать онлайн-платежи, используя банковский счет или банковскую карту. Если у вас нет банковской карты или PayPal, используйте подарочную карту Netflix. В России подарочную карту Netflix можно купить в интернете. Для этого следуйте инструкциям на экране. Для этого нажмите «Start Membership» (Подписаться). Теперь можно приступить к просмотру и трансляции видео с любого поддерживаемого устройства.

english_section_name: Signing Up on the Web

summary: Запустите приложение Play Маркет (Android) или App Store (iOS). Найдите приложение Netflix. Коснитесь приложения Netflix, когда оно отобразится в результатах поиска. Нажмите «Установить». Запустите приложение Netflix. Нажмите «Join Free for a Month» (Подписаться бесплатно на месяц). Коснитесь нужного плана, чтобы выбрать его, а затем нажмите «Continue» (Продолжить). Создайте учетную запись. Выберите способ оплаты. Введите платежные данные или данные для входа в PayPal. Завершите создание аккаунта.

document: Чтобы пользоваться услугами Netflix, сначала установите приложение Netflix на мобильном устройстве. Если вы регистрируетесь впервые, вы получите бесплатную пробную подписку на один месяц.  Несмотря на бесплатную пробную подписку, все равно придется указать способ оплаты, например, банковской картой, PayPal или предоплаченной картой Netflix. Вам не придется платить, если вы отмените подписку до конца пробного месяца. Вы получите электронное письмо за несколько дней до окончания пробной подписки, чтобы у вас была возможность удалить аккаунт. Введите «Netflix» в строке поиска и коснитесь значка в виде лупы. Приложение Netflix разработано компанией Netflix, INC и распространяется бесплатно. Приложение будет установлено на устройство. Откроется сообщение о том, что нужно зарегистрироваться. Отобразится информация о трех тарифных планах; выберите один из них:   «Basic» (Основной): этот недорогой план позволит смотреть Netflix на одном устройстве. Выберите «Basic», если Netflix будете смотреть только вы. Просмотр HD-видео в этот план не входит. «Standard» (Стандартный): этот план позволит смотреть HD-видео одновременно на 2 экранах, то есть этим планом могут пользоваться 2 человека. «Premium» (Премиальный): этот план позволит смотреть UltraHD-видео одновременно на 4 экранах. Качество UltraHD выше обычного HD и идеально подходит для экранов с разрешением 4k. Вы перейдете на страницу регистрации. Введите свой адрес электронной почты и новый пароль, а затем нажмите «Register» (Зарегистрироваться). На экране появятся доступные способы.   Netflix принимает к оплате банковские карты Visa, Mastercard, Amex, Discover.  В некоторых странах за услуги Netflix можно платить через PayPal. PayPal позволяет совершать онлайн-платежи, используя банковский счет или банковскую карту. Если у вас нет банковской карты или PayPal, используйте подарочную карту Netflix. В России подарочную карту Netflix можно купить в интернете. Для этого следуйте инструкциям на экране. Для этого нажмите «Start Membership» (Подписаться). Теперь можно приступить к просмотру и трансляции видео с любого поддерживаемого устройства.

english_section_name: Using the Android or iOS App

summary: Перейдите на главный экран Roku. Выберите «Netflix» на главном экране. Создайте учетную запись Netflix. Войдите в Netflix на Roku.

document: Если к телевизору подключено потоковое устройство Roku, используйте его для потоковой передачи видео с Netflix. Когда Roku включится, вы перейдете на главный экран. Если вы не используете Netflix, сделайте следующее:   В меню слева выберите «Streaming Channels» (Потоковые каналы) или «Channel Store» (Магазин каналов), если у вас Roku 1. Выберите «Movies & TV» (Кино и ТВ). Выберите «Netflix» > «Add Channel» (Добавить канал). Roku рекомендует создать аккаунт на сайте www.netflix.com. Выполните действия, описанные в первом разделе этой статьи, а затем перейдите к следующему шагу. После создания учетной записи Netflix на большинстве моделей Roku нужно выбрать «Sign In» (Войти) и ввести имя пользователя и пароль. Когда вы авторизуетесь, вы получите доступ к видео Netflix. Если у вас Roku 1, выполните следующие действия:  Когда вы авторизуетесь в Netflix, откроется сообщение  «Are You a Member of Netflix?» (Вы подписаны на услуги Netflix?). Выберите «Yes» (Да), чтобы открыть код доступа. Сядьте за компьютер и откройте сайт www.netflix.com/activate в веб-браузере. Введите код активации. Когда вы вернетесь к Roku, вы получите доступ к видео Netflix.

english_section_name: Signing Up on a Roku


summary: Соберите основные материалы. Подумайте о дополнительных материалах, необходимых для тщательного купания. Определитесь с местом купания собаки. Постелите на дно раковины или ванной резиновый коврик или полотенце. Подготовьте собаку к купанию. Расчешите собаку перед купанием. Подумайте о защите глаз специальной мазью. Защитите уши собаки ватными шариками.

document: В зависимости от собственной готовности приложить больше или меньше усилий, вы можете устроить собаке обычное или более тщательное купание. Несмотря на то, что время от времени рекомендуется устраивать питомцу тщательные купания, в настоящее время у вас может иметься на руках лишь немного испачкавшийся щенок, которому требуется небольшое споласкивание. Перед началом процедуры купания соберите нижеуказанные материалы, чтобы все было под рукой.   Полотенца в достаточном количестве, чтобы вытереть собаку и застелить пол для защиты от брызг воды. Шампунь для собак, приобретенный в зоомагазине, ветеринарной клинике или в интернете, так как шампунь для людей будет сушить собачью кожу. Если у вашей собаки имеются какие-либо кожные проблемы, предварительно проконсультируйтесь у ветеринара. Губка. Плоская расческа или щетка. Небольшая чашка или ведерко (для поливания водой). Угощения для собак (не обязательно, но это может успокоить расстроенную собаку). Несмотря на то, что слишком частые купания будут сушить кожу собаки и вызывать перхоть, вам периодически необходимо устраивать питомцу тщательные купания. Если вы заметили, что от собаки начало плохо пахнуть, то, вероятно, пришло время ее помыть. Вам потребуется все, что было указано выше, а также некоторые нижеуказанные материалы по вашему усмотрению.  Кондиционер для собак сделает мех мягким и гладким после применения шампуня. Зубная щетка и зубная паста для собак. Ватные шарики для чистки ушей. Вы не обязаны делать все сразу в первое же купание. Если вы чувствуете, что собака слишком сильно переживает, в первый раз займитесь исключительно купанием. Позднее вы сможете добавить к нему дополнительные процедуры в виде подстригания когтей и тому подобного. Так как ваша собака имеет небольшой размер, вы можете выбирать между домашней ванной, раковиной и даже пластиковым корытом или ведром на улице. Выберите такое место, в котором вы сможете спокойно без напряжения стоять на ногах или на коленях, либо сидеть. Место купания должно быть теплым и не иметь сквозняков. Купать собаку на улице можно только в жаркие дни, чтобы она не простудилась.  Если есть вероятность того, что ваша собака напугается и выпрыгнет из воды, купайте ее в ванной. Не создавайте риск падения собаки с высоты раковины! Подумайте о том, чтобы забраться в душ вместе с собакой. Вы в любом случае намокните, поэтому так вы эффективнее потратите свое время и создадите меньше беспорядка. Если вы берете собаку в душ, вставьте ей в уши ватные шарики. Это не даст воде попасть в уши и вызвать ушные инфекции. Вы сами знаете, насколько скользко может быть в ванной при использовании мыла или шампуня.  Чтобы собака не поскользнулась на мокрой поверхности, подстелите ей под лапы коврик или полотенце для надежной опоры. Так ей будет комфортнее и спокойнее, что облегчит вам сам процесс купания. Если ваша собака уже спокойно относится к купаниям, то вы можете пропустить данный шаг. Однако, вне зависимости от возраста собаки (взрослая ли она, или это щенок) купание может напугать ее, поэтому не торопитесь. Помогите питомцу начать ассоциировать ванну или раковину с приятными вещами, проведя несколько сухих знакомств с этими предметами. В зависимости от конкретной собаки, это может занять несколько дней, несколько часов или несколько минут. Позвольте питомцу использовать на привыкание столько времени, сколько ему потребуется.   Помогите собаке забраться в сухую ванну. Ободрительно разговаривайте с ней успокаивающим тоном голоса, гладьте и хвалите, пока она обнюхивает все вокруг и осматривается. За спокойное поведение в ванной давайте собаке угощения. Трогайте собаку и трите ее тело, когда она находится в ванной, чтобы она имела представление о том, что такое процесс купания. Когда собака привыкнет, попробуйте начать брызгать в нее водой, продолжать хвалить и давать угощения. Позвольте собаке слушать шум бегущей воды из крана, когда она не находится в ванне, до тех пор, пока он не перестанет пугать ее. Обтирайте собаку полотенцем после каждого сухого урока, чтобы она привыкала и к процедуре вытирания. Начните ставить собаку в ванну или раковину с небольшим количеством воды, лишь немного покрывающим лапки, а затем постепенно переходите к более высокому уровню воды. Расчешите собаку, чтобы удалить грязь, колтуны и распутать шерсть, так как это будет труднее сделать с мокрым мехом. Если мех слишком сильно свалялся, отведите собаку к профессионалу по грумингу, а затем начните чаще следить за состоянием меха, чтобы не допускать образования колтунов. Даже профессионалы могут испытывать трудности с удалением серьезных колтунов, образованных у самой кожи, поэтому вы можете нанести собаке травму, если попытаетесь удалить их самостоятельно.  Для удаления небольших колтунов подведите свои пальцы в пространство между кожей и колтуном, а затем обрежьте волосы, на которых держится колтун. Проверьте хвост на предмет влипших кусочков кала, которые также следует отстричь. Если кал очень сильно присох, то вы можете подождать его размокания в процессе купания, чтобы потом удалить его с волос. После купания смажьте раздраженную колтуном кожу вблизи анального отверстия кремом от опрелостей или от геморроя. Если вы собрались мыть морду собаки, вы можете купить мазь для ее глаз, которая предотвратить щипание мыла. Это особенно важно для пород с выпуклыми глазами. Подобную мазь можно купить в ветеринарной клинике. Вместо специальной мази можно использовать каплю вазелинового масла.  Используйте пипетку для нанесения мази или масла на глазное яблоко собаки без прикасания к самому глазу. Позвольте собаке проморгаться (или самостоятельно откройте и закройте ей веко) для распределения масла по глазу. Никогда не пользуйтесь пальцем для втирания мази в глаз и не прикасайтесь кончиком пипетки к самому глазу. Если вода или шампунь попадут в уши собаки во время купания, то могут вызвать ушную инфекцию. Для предотвращения этого воткните по небольшому ватному шарику в каждое ухо, но не проталкивайте их слишком глубоко. Вы должны быть в состоянии видеть их и без труда вытаскивать. При возникновении сомнений пропустите шаг с использованием ватных шариков и мойте морду с помощью мокрой тряпочки, а не поливайте ее водой.

english_section_name: Preparing for a Bath

summary: Наполните ванну или раковину достаточным количеством воды. Тщательно намыльте собаку шампунем. Внимательно осмотрите собаку. Тщательно ополосните мех собаки от шампуня. Почистите зубы собаки (не обязательно). Почистите уши собаки ватными шариками, пропитанными средством для чистки собачьих ушей (не обязательно). Высушите собаку. Поощрите собаку за успешную процедуру купания. Позвольте меху собаки полностью высохнуть, прежде чем пытаться расчесать ее.

document: Уровень воды должен доходить собаке до груди. Проверьте температуру воды перед погружением собаки в воду. Она должна быть теплой, но не холодной. Держите свою руку в воде, чтобы иметь возможность контролировать поддержание правильной температуры воды. Осторожно поставьте собаку в ванну, если она не может забраться в нее самостоятельно. Начинайте работать спереди и двигайтесь назад, однако, оставьте голову на потом, чтобы шампунь не стал капать собаке в глаза. Вотрите шампунь в нежную кожу питомца, двигаясь от шеи к спине и попе, а затем переходя к животу и лапам. Обязательно уделите внимание промежуткам между пальцами и подушечками лап, а также хвосту и области гениталий. Сочетайте растирание с успокоительной похвалой, ваша собака должна получать удовольствие от уделяемого ей внимания! Кожные проблемы зачастую указывают на более серьезные проблемы со здоровьем, поэтому воспользуйтесь предоставленной во время купания возможностью осмотреть собаку. Обращайте внимание на странные пятна на теле, сыпь, шелушение, покраснение, шишки и опухоли, проплешины и изменение цвета кожи. Ваш ветеринар может провести определенные анализы, чтобы понять, связана ли проблема лишь с кожей или является следствием других скрытых проблем. Если вы моете собаку в кухонной раковине, то можете воспользоваться насадкой для мытья овощей, если она есть у вашего смесителя. В ином случае, просто поливайте собаку водой из чашки или ведерка. И в том, и в другом варианте протирайте морду собаки мокрой тряпочкой, чтобы не пугать ее. Если вы все еще видите следы пены, то вам требуется дополнительно сполоснуть собаку несколько раз. Любые остатки мыла, шампуня или кондиционера будут привлекать грязь, что снизит пользу купания. Следы мыла могут раздражать кожу собаки и вызывать у нее зуд.  Для собак с длинным мехом неплохо использовать кондиционер. После тщательного смывания шампуня воспользуйтесь кондиционером и следуйте инструкциям, указанным на его бутылочке. Вы можете поискать и приобрести в интернете насадки с душевой лейкой для смесителей раковин. Вы обязательно должны использовать только предназначенную для собак зубную пасту, а не человеческую. Если собака проглотит человеческую зубную пасту, то, очень вероятно, заработает расстройство желудка. Прежде чем приступать к чистке зубов собаки, вы должны приучить ее к тому, что можете трогать ее пасть, чтобы она не могла укусить вас за руку во время процедуры.  Приподнимите губы собаки и почистите ее зубы с внешней стороны. Осторожно побудите собаку открыть пасть, надавив на нее с боков. Почистите внутреннюю сторону зубов. Хвалите собаку и говорите успокоительным тоном голоса, делая частые перерывы на ласки. Средства для чистки собачьих ушей имеют специальный pH баланс, который предотвращает возникновение ушных инфекций. Нанесите такое средство на ватный шарик или  специальную ватную палочку для чистки ушей. Первым делом протрите внешнюю часть ушей и только потом, переходите к внутренней части. Вы можете немного углубиться в слуховой канал, однако, не повредите при этом ухо собаки.  Не заливайте ничем уши собаки, включая воду, так как жидкость может остаться в районе барабанной перепонки и вызвать инфекцию. Поставьте собаку на сухое полотенце, а затем оберните еще одним полотенцем для удаления лишней влаги из меха. Регулярно меняйте полотенца для продолжения процесса обтирания собаки. После впитывания полотенцем большей части лишней влаги позвольте собаке досохнуть самостоятельно. Внутреннюю сторону ушей собаки протрите сухими ватными шариками для предотвращения инфекций.   Для ускорения процесса сушки воспользуйтесь феном, если собака спокойно к нему относится. Обязательно установите его на холодный поток воздуха, чтобы не обжечь кожу собаки. Если ваша собака боится фена, не принуждайте ее сушиться с его помощью. Просто уделите дополнительное время обтиранию полотенцами. Окружите ее похвалами и дайте вкусное угощение, даже если при купании возникали какие-либо проблемы. Она быстро поймет, что купания не следует бояться, и что оно обычно приводит к получению угощений. Очень важно расчесывать собаку после каждого купания, чтобы ее мех не спутывался, и чтобы на коже не появлялась перхоть. Как и у людей, расчесывать собаку в мокром виде существенно сложнее, и есть вероятность повреждения меха. Более того, при этом вы рискуете выработать у собаки неприятные ассоциации между купанием и болезненным для кожи расчесыванием. Подождите, когда шерсть собаки высохнет, прежде чем расчесывать ее.

english_section_name: Bathing Your Dog


summary: Приобретите набор для чистки или щетку и почистите ею наружные стены дома. Чистите снизу верх. После чистящего средства промойте стены водой.

document: Набор для чистки наружной обшивки с носиком можно купить в ближайшем строительном магазине. Или же купите щетку-скребок, которую можно надеть на шланг. Если грязи не так уж и много, то используйте только воду. В противном случае добавьте еще и очиститель. В наборе для чистки наружной обшивки есть специальный отсек для чистящего средства. Чистящее средство, специально предназначенное для чистки наружной части дома, можно найти в большинстве строительных магазинов. Держите носик шланга под углом вниз. Начните с самого низа и двигайтесь вверх, промывая по небольшой секции стены за раз. Если во время чистки вы использовали что-то помимо воды, то вам придется это смыть. Еще раз промойте стены дома снизу верх, используя одну лишь воду. Высушивать стены необязательно.

english_section_name: Using a Garden Hose to Clean

summary: Выберите насадку. Проверьте работу мойки на небольшом участке стены. Опрыскивайте стены под углом вниз. Двигайте шлангом из стороны в сторону. Мойте сверху вниз, если используете чистящее средство.

document: Насадки, как правило, измеряются в градусах. Чем меньший у нее градус, тем сильнее распыление. Начните с небольшого напора (например, с насадкой на 40 градусов), если вы только начали работать с мойкой. Если эта насадка не даст нужного результата, перейдите на насадку в 25 градусов. Мойка высокого давления может навредить дому, особенно если тот построен из хрупкого или изношенного материала. Распылите воду на небольшую, малоприметную часть дома. Используйте садовый шланг или вызовите специалиста, если мойка оставит после себя заметные повреждения. Если распылять воду под углом вверх, то она может попасть в трещины и щели, тем самым вредя стенам. Держите мойку уверенно. Продолжайте держать шланг под углом вниз и плавно двигайте им из стороны в сторону, пока не отмоете все наружные стены дома.  Не задерживайте струю на одном месте надолго, иначе на конкретном участке стены могут появиться повреждения. Как правило, чтобы вымыть дом мойкой высокого давления, достаточно будет одной лишь воды, но если вы решили использовать чистящее средство, то тут нужен другой подход. Если вы использовали чистящее средство, двигайте шлангом сверху вниз. Когда закончите мыть стены мойкой, смойте чистящее средство водой.

english_section_name: Cleaning with a Pressure Washer

summary: Займитесь уборкой в теплый день. Оградите место уборки и сам дом. Вытрите пятна водой с мылом. Приготовьте раствор с порошком кислородного отбеливателя, чтобы убрать грибок.

document: По возможности отложите уборку, пока на улице не станет тепло и сухо. Сильный ветер может нарушить водяной поток, обрызгав вас во время работы. Если уборку нельзя провести в теплый день, то хотя бы дождитесь, когда на улице станет сухо. Сначала убедитесь, что все двери и окна закрыты. Заклейте их скотчем, если нужно. Заклейте светильники, вентиляционные отверстия и электрические розетки скотчем или накройте их полиэтиленовой пленкой. Уберите садовую мебель подальше от дома. Накройте растения и кусты пленкой. Если вы собираетесь промыть дом водой под давлением, то во время уборки дети и животные не должны оставаться в доме. Осмотрите дом, прежде чем приступать к уборке. Найдите пятна, которые можно отмыть, не используя садовый шланг или мойку высокого давления. Большинство пятен можно удалить с помощью щетки, воды и обычного средства для мытья посуды. Трите пятно щеткой, пока оно не исчезнет. Для удаления пятен грибка, используйте раствор из кислородного отбеливателя, воды и жидкости для мытья посуды. Смешайте в ведре 3,8 литра воды, 1 литр кислородного отбеливателя и 1/8 стакана (30 мл) жидкости для мытья посуды. Окуните в раствор щетку и протрите ею грибок, пока не удалите его.  Будьте предельно осторожны при работе с отбеливателем. Обязательно наденьте защитные очки, резиновые перчатки и работайте с отбеливателем в хорошо проветриваемом помещении.

english_section_name: Prepping the Outside of Your House


summary: Флиртуйте с человеком и смотрите на его реакцию. Подружитесь с человеком. Расскажите шутку, которая будет известна только вам двоим. Обращайте внимание на то, как человек вас слушает.

document: Если человек отвечает на ваш флирт, скорее всего, он испытывает к вам симпатию. Если человек просто кивает, но не флиртует с вами в ответ, то, скорее всего, он не заинтересован в отношениях с вами. Также человек может переживать о том, что он скажет что-то не то.  Если вы замечаете, что человек волнуется, возможно, он испытывает к вам симпатию и переживает о том, что вы можете его отвергнуть. Однако он может вести себя подобным образом в том случае, если хочет мягко отказать вам.  Доверяйте своей интуиции!  Ваша интуиция может показать вам правильный путь.  Имейте в виду, что некоторые люди просто любят флиртовать — такова их натура. Поэтому  если человек флиртует в ответ, это не всегда говорит о том, что он испытывает к вам симпатию, — возможно, он просто доброжелательный и общительный человек. Попробуйте случайно прикоснуться к человеку, чтобы увидеть его реакцию. Положите руку на его плечо, когда вы общаетесь с ним, или сядьте таким образом, чтобы ваши бедра и плечи касались друг друга. Если человек положительно реагирует на ваши прикосновения, это может быть хорошим знаком. Очень часто романтические отношения начинаются с дружбы. Если вы станете другом для этого человека, вы сможете узнать друг друга лучше. Если вы увидите, что у вас много общего, возможно, вы сможете построить крепкие отношения с этим человеком. Кроме того, ему будет приятно находиться в вашей компании.  Пригласите человека, который вам нравится, провести вместе время в компании ваших друзей. Вам будет легче общаться с этим человеком, если вокруг вас будут ваши друзья. Воспользуйтесь моментом, если сложится благоприятная ситуация. Повторите шутку через пару дней  и посмотрите, как отреагирует на нее человек. Это хороший способ оценить, как человек реагирует на общение с вами. Если он внимательно слушает вас, когда вы рассказываете о себе, значит, вы интересны ему как личность. Он может задавать  вопросы, связанные с вашей жизнью. Узнавая друг друга ближе, вы будете замечать, что вы с удовольствием делитесь с человеком своими предпочтениями и опытом.  Если человек вас внимательно слушает и помнит детали, связанные с вашим рассказом, спустя несколько дней, скорее всего, вы ему нравитесь.  Опять же, нельзя наверняка сказать, что вы нравитесь человеку, руководствуясь лишь своими наблюдениями. Однако то, как человек реагирует на ваши слова, может быть очень хорошим показателем. Попробуйте рассказать длинную историю, чтобы увидеть, слушает ли вас человек; однако не стоит рассказывать скучную историю. Если он ловит каждое ваше слово, по всей вероятности, вы ему интересны.

english_section_name: Testing the Waters

summary: Обращайте внимание на признаки, которые указывают на то, что вы нравитесь человеку. Посмотрите мельком на него во время урока. Обращайте внимание на то, если человек много смеется. Обращайте внимание на поведение человека в вашем присутствии. Будьте осторожны, делая какие-либо предположения.

document: Если человек испытывает к вам симпатию, то вы будете замечать, что он смотрит на вас, улыбается вам или пытается заговорить с вами.Кроме того, если вы нравитесь человеку, он будет искать возможности прикоснуться к вам.Если человек застенчив, он будет избегать вас. Если он — уверенная в себе личность, он будет уделять вам много внимания, тем самым выражая свою симпатию. Если вы замечаете, что человек пристально смотрит на вас, это признак того, что вы ему нравитесь. Он смотрит на вас в течение нескольких секунд? Он застенчиво отводит взгляд? Он улыбается вам? Все эти признаки говорят о том, что вы нравитесь этому человеку. Прочитайте интерес в его глазах. Если вы нравитесь человеку и часто ловите на себе его взгляд, скорее всего, вы сможете определить его отношение к вам по его выражению лица. Попробуйте определить, смотрит ли этот человек на вас, потому что вы ему нравитесь, или просто думает о чем-то своем. Если кто-то смеется над вашими шутками, даже если они не очень смешные, это может указывать на то, что вы нравитесь человеку. Это вовсе не означает, что этот человек влюблен в вас, однако это может говорить о том, что у него есть к вам симпатия. Если вы нравитесь человеку, вы заметите, что его поведение будет меняться в вашем присутствии. При вашем появлении этот человек будет делать все возможное, чтобы произвести на вас хорошее впечатление. Он / она может теребить прядь волос, заикаться или изо всех сил пытаться рассмешить вас. Этот человек может много смеяться и делать все возможное, чтобы произвести на вас приятное впечатление.   Находясь в компании друзей, этот человек не обращает на вас внимания или приглашает вас провести время вместе? Если он не обращает на вас внимания, то, скорее всего, он не заинтересован в вас. Однако если он приглашает вас присоединиться к компании его друзей, то это о многом говорит, по крайней мере, он считает вас интересным человеком; возможно, он испытывает к вам симпатию. Если вы замечаете, как ее подруги хихикают и шепчутся, когда вы проходите мимо, то, скорее всего, вы нравитесь девушке. Если вы замечаете, что при вашем появлении молодой человек замолкает, это может о многом говорить: возможно, до вашего появления он и его друзья говорили о вас! Если вы пару раз ловили на себе взгляд человека, не стоит делать поспешных выводов, что вы нравитесь ему. В противном случае вы испытаете глубокое разочарование. Единственный способ узнать отношение человека к вам — это услышать от него самого, что вы ему нравитесь. Вы можете использовать свои наблюдения, чтобы делать какие-либо прогнозы, однако не переусердствуйте с предположениями.

english_section_name: Picking up Clues

summary: . Общайтесь с человеком вне стен школы. Пригласите человека на свидание

document: Попросите номер телефона. Сделайте это между прочим. Просто возьмите телефон, начните писать сообщение, а затем между делом спросите: «Эй, Наташа, а какой у тебя номер?».  Кроме того, можно упомянуть конкретную причину, почему вам нужен номер телефона человека, например, для того чтобы организовать совместное выполнение проекта или подготовку к предстоящему мероприятию. Если человек с радостью дает вам номер, это вовсе не означает, что вы ему нравитесь; но это указывает на желание общаться с вами.   Не стоит просить номер человека у кого-то другого. Если вы хотите узнать номер, спросите у человека лично. Если человек просит ваш  номер или дает вам свой, хотя вы об этом его не просили — это хороший признак. Такой поступок может говорить о том, что вы ему нравитесь. Добавьте этого человека в друзья, если вы пользуетесь такими социальными сетями, как Facebook, Snapchat, Instagram или ВКонтакте. Пошлите ему текстовое сообщение, если у вас есть его номер. Начните с чего-то простого: спросите о домашнем задании, попросите канцелярскую принадлежность, которой у вас ее нет, или просто напишите: «Привет, как дела?». Вам будет легче общаться с человеком с помощью сообщений, если вы уже не раз разговаривали с ним. . Если вы уверены в том, что человек испытывает к вам симпатию, пригласите его на свидание. Например, можно пригласить его в кино, на концерт или просто прогуляться в парке. Ведите себя спокойно, уверено и естественным для вас образом.   Приглашайте человека на свидание в том случае, если у вас есть конкретные планы или вы можете посетить вместе запланированное мероприятие. Не стоит приглашать человека на свидание, когда вы не имеете представления о том, чем займетесь. Совместное времяпрепровождение подразумевает под собой посещение большого количества интересных мест и занятия разными делами. Если человек откажется, не слишком переживайте по этому поводу. Вокруг вас много людей, среди которых обязательно найдется человек, который ответит вам взаимностью. Не стоит пытаться строить отношения с человеком, который к вам равнодушен. Однако человек может отказать вам по какой-либо другой причине: возможно, ему или ей не разрешают встречаться или он сомневается в истинности ваших чувств.

english_section_name: Being Straightforward