summary: Поставьте в известность всех домашних. Поспите на следующий день. Как следует позавтракайте и пообедайте. Запланируйте дополнительный сон.

document: Старшие члены семьи могут сильно удивиться, если увидят, что вы не спите ночью. Чтобы не возникло никаких недоразумений и проблем, сообщите всем домашним, что вы собираетесь провести ночь без сна. В этом случае они смогут даже разбудить вас, если вы все же заснете перед телевизором или компьютером. После бессонной ночи вы будете утомлены, поэтому спланируйте следующий день таким образом, чтобы вы могли немного поспать. Двадцать минут сна помогут вам восстановить силы. Однако не следует спать вечером, чтобы не перебить привычный распорядок дня. Поставьте будильник и не спите слишком долго, чтобы вы могли затем лечь спать в обычное время. Ночь без сна отберет у вас большое количество энергии. Ешьте больше фруктов, овощей и белковой пищи (например, рыбы или куриного мяса). Это особенно важно в том случае, если в течение ночи вы употребляли нездоровую пищу с высоким содержанием углеводов. Плотно позавтракайте. Завтрак должен включать в себя белки, жиры и углеводы. К примеру, можно съесть яичницу с хлебом и сыр. Хороший обед поможет вашей иммунной системе оправиться после бессонной ночи. За обедом можно съесть салат из цветных овощей с крупой киноа, тофу и сытной заправкой. После бессонной ночи вашему организму потребуется дополнительный сон, чтобы восстановить силы. Поспите 1-2 часа днем, чтобы вернуться в привычную колею. Необходимо как следует выспаться и предыдущей ночью. Вам будет намного сложнее продержаться всю ночь без сна, если вы не выспитесь накануне. Для бессонной ночи потребуется много энергии, поэтому постарайтесь как следует выспаться перед ней.

english_section_name: Preparing Before and After

summary: Будьте активны и больше двигайтесь. Вздремните. Дайте своим глазам отдохнуть. Перекусите чем-нибудь полезным. Поговорите с кем-нибудь. Позаботьтесь о ярком освещении. Используйте больше воды. Выпейте что-нибудь с кофеином. Заручитесь поддержкой.

document: Периодически вставайте и прохаживайтесь по дому — исследования показали, что 10-минутная прогулка позволяет взбодриться на ближайшие два часа. Физическая активность способствует поступлению кислорода в мозг и мышцы. Однако соблюдайте меру: если вы израсходуете слишком много энергии, то устанете и еще сильнее захотите спать. Оставайтесь активным, если чувствуете усталость. Движение поможет насытить организм кислородом и увеличить частоту сердцебиения, что придаст вам дополнительную энергию. Если у вас был насыщенный день или вы просто слишком утомились, ненадолго вздремните, чтобы восстановить свои силы. Лучше всего, когда краткий сон длится от 5 до 25 минут. Если вы вздремнете как раз в то время, в которое обычно отправляетесь спать, то избавитесь от усталости и почувствуете прилив сил, что позволит вам продолжать бодрствовать. Когда вы долго смотрите телевизор, сидите за компьютером или другим электронным устройством, вашим глазам необходим периодический отдых. Излучение экрана принуждает глаза напрягаться, что может вызвать усталость и сонливость. Делайте перерывы и отрывайте взгляд от экрана, чтобы ваши глаза могли расслабиться. Посмотрите в окно, походите по дому и отрегулируйте яркость экрана, чтобы ваши глаза напрягались как можно меньше, пока вы стараетесь не уснуть. Избегайте при этом сладкого — сахар может вызвать кратковременный прилив сил, однако вскоре после этого вы почувствуете усталость. В качестве легкой и здоровой закуски хорошо подойдут стволы сельдерея с арахисовым маслом, свежие фрукты, орехи или молодая морковь. Сообщите своим друзьям, братьям или сестрам о том, что вы собираетесь не спать допоздна. Возможно, они захотят поддержать вас, и вы сможете общаться с ними через интернет или по телефону. Если вы почувствуете, что вас клонит в сон, обратитесь к ним за помощью. Поговорите о чем угодно. Пока вы беседуете, ваш мозг занят, что помогает отогнать сон. Можно обозначить темы разговора заранее, чтобы вам не пришлось мучительно придумывать их на ходу. Например, можно предложить друзьям обсудить понравившееся вам телевизионное шоу, поговорить с родителями о планах на отпуск, рассказать им о текущих делах в школе и так далее. Яркий свет помогает прогнать сон и сохранить бодрость. Однако включайте яркий свет лишь в той комнате, где вы находитесь, чтобы не мешать спать остальным членам семьи. Недостаток жидкости в организме может вызвать сонливость. Вода не только восполнит запасы жидкости в организме, но и помешает вам заснуть благодаря необходимости чаще ходить в туалет. Можно также есть сочные фрукты и овощи, например арбуз. Кроме того, можно принять холодный душ или побрызгать на лицо холодной водой. Холод взбодрит ваш организм и прогонит сон.  Проснитесь с помощью холодной воды. Стакан холодной воды по утрам помогает подстегнуть обмен веществ.  Наберите воду в большую бутылку и пейте ее на протяжении ночи. Если вода закончится, а вы все еще будете испытывать жажду, пополните ее запасы. Если ваши родители разрешают вам, попробуйте пить что-либо с кофеином, например сладкую газированную воду. Некоторые напитки содержат больше кофеина, чем другие. Большое количество кофеина содержится в энергетических напитках, однако они не рекомендуются детям и подросткам. Кофеин вызывает быстрое привыкание, поэтому его следует употреблять в умеренных количествах и только с разрешения родителей. Попросите друга или члена семьи позвонить вам в определенное время или, что еще лучше, составить вам компанию. Бессонная ночь пролетит быстрее, если рядом с вами будет еще кто-то. Можно поиграть в настольные игры, в карты, вместе посмотреть фильм или просто провести время в беседе. Не давайте друг другу заснуть.

english_section_name: Staying Awake Naturally

summary: Развлекитесь с помощью мобильного телефона. Воспользуйтесь планшетом или компьютером. Посмотрите телепередачу или фильм. Поиграйте в видеоигры. Послушайте громкую музыку. Заведите будильник.

document: Если у вас нет собственного телефона, попросите его у родителей или других старших членов семьи. Они наверняка не откажутся дать вам свой телефон, чтобы вы могли поиграть на нем, послушать музыку или посмотреть видео. Не забудьте спросить разрешения у хозяина телефона, прежде чем загрузить новую игру или видео. Если вы собираетесь поиграть в онлайн-игру, посмотреть видео или послушать музыку, убавьте звук или используйте наушники. Попросите у родителей или старших членов семьи разрешения использовать планшет или компьютер. Не исключено, что там уже есть нужные вам программы и игры. В противном случае можно попросить родителей или старших членов семьи помочь найти нужные приложения и программы, которые не дадут вам заснуть ночью.  Некоторые программы имеются в свободном доступе, в то время как для скачивания других могут понадобиться деньги. Ничего не заказывайте и не покупайте без разрешения родителей или старших членов семьи. Если вы получили разрешение скачать что-либо, вам может потребоваться дополнительная информация об используемом компьютере или планшете. Некоторые приложения рассчитаны на определенный тип планшетов, например iPad. Прочитайте описание игры или приложения и убедитесь, что они подходят для вашего компьютера или планшета. Если вы в чем-то сомневаетесь, посоветуйтесь с взрослыми. Используйте наушники, чтобы сделать достаточно громкий звук и не разбудить при этом остальных обитателей дома. Выберите что-нибудь интересное, будь то подходящий фильм по телевизору или новый сезон сериала на планшете. Посмотрите то, что прогонит сон прочь — например, смешную кинокомедию или захватывающий фильм ужасов. Фильм должен быть интересным и новым для вас, чтобы вам не хотелось спать.  Спланируйте все заранее и попросите родителей или других старших членов семьи помочь вам скачать на планшет, телефон или компьютер интересующие вас фильмы и телевизионные передачи. Можно также попросить их помочь записать телепередачи, если в вашем телевизоре предусмотрена функция видеозаписи. Используйте наушники, чтобы никого не разбудить. Игровая приставка (ваша собственная или взятая на время у друга) поможет вам не заснуть в течение всей ночи. Если у вас возникнут сложности с прохождением какого-либо уровня, переключитесь на другую игру. Старайтесь не задерживаться слишком долго на одном месте, иначе вы можете утомиться и заснуть. Чтобы вам хватило занятий на всю ночь, возьмите игры у друзей или родственников. Если вы прошли все игры из собственной коллекции видеоигр, постарайтесь найти что-нибудь новое, что увлечет вас и развеет сон. Обязательно используйте при этом наушники, чтобы не разбудить остальных обитателей дома. Выберите быструю ритмическую музыку, так как медленная и спокойная музыка может усыпить вас.  Составьте список своих любимых песен, которые заряжают вас энергией в дневное время, чтобы взбодриться с их помощью ночью. Выбирайте музыку, под которую вам хочется вскочить на ноги и пуститься в пляс. Чтобы у вас была возможность слушать музыку на ходу, используйте mp3 плеер, мобильный телефон или планшет. Если вы собираетесь бодрствовать всю ночь, используйте для подстраховки будильник. Когда вы почувствуете, что вас клонит в сон, выставляйте будильник на 30-минутные или часовые интервалы, чтобы не заснуть. Если у вас нет под рукой будильника, возьмите его на время у членов семьи или у друзей.  В цифровых будильниках можно отрегулировать такие параметры, как тип сигнала, его громкость и продолжительность. Сигнал будильника поможет встряхнуть ваш организм и отогнать сон. Некоторые будильники после отключения сигнала вновь звонят через несколько минут. Хотя будильник помогает отогнать сон, если вы слишком часто будете нажимать кнопку отбоя, реакция вашего организма на сигнал будильника может притупиться.  Проверьте будильник. Убедитесь, что он работает, и при необходимости поменяйте батарейки. Если вы взяли чужой будильник, спросите, как его настраивать, и проверьте в присутствии хозяина, исправен ли он.

english_section_name: Using Electronic Devices to Stay Awake


summary: Спросите у своих родителей, можно ли вам устроить вечеринку. Составьте список гостей. Сделайте приглашения в тематике Гарри Поттера. Дополните информацию в приглашении.

document: Скорее всего, им понравится эта идея — всем будет весело. К тому же у вас есть инструкция (эта статья), в которой собрана вся информация, необходимая для проведения вечеринки. Лучше всего пригласить людей, которые много знают о мире Гарри Поттера. Вот несколько возможных вариантов:  Идея номер 1: пригласите друзей в Хогвартс, отправив им официальное приглашение в большом самодельном конверте с красной восковой печатью. Напишите приглашение зелеными чернилами на белой бумаге, покрасьте ее холодным кофе или чаем, чтобы она выглядела старой (также можно покрасить бумагу перед тем, как писать на ней, и хорошо просушить). Когда бумага высохнет, сверните ее. Перевяжите приглашение красной ленточкой или запечатайте красным воском. Чтобы сделать приглашение еще более оригинальным, попросите одного из родителей сделать восковую печать с буквой Х (первая буква в слове «Хогвартс»). Идея номер 2: распечатайте бумажные галстуки факультетов Хогвартса и напишите приглашения на них. Также можно отправить гостям белые бумажные галстуки в больших конвертах и приложить к каждому записку с указанием раскрасить галстук в цвета любимого факультета и надеть его на вечеринку. Идея номер 3: создайте приглашение на компьютере. Поместите герб Хогвартса в правом верхнем углу письма, туда, где обычно пишут адрес в английских письмах. Герб можно найти в интернете, набрав в поисковой системе «герб Хогвартса». Ниже напишите официальное приглашение и затем распечатайте. Идея номер 4: отправьте вашим друзьям письма с приглашением в Хогвартс на вечеринку по случаю окончания экзаменов СОВ. Вместо настоящего имени друга напишите имя его любимого персонажа из «Гарри Поттера» (например, «Дорогая Полумна»). Не забудьте, что у вас должно получиться равное количество учащихся на каждом факультете. Затем распечатайте картинки сов и приклейте их на приглашения. Кроме информации о дате, времени и месте проведения вечеринки, можно дополнительно:  попросить гостей прийти в костюме их любимого персонажа из «Гарри Поттера» (Гарри, Рона, Гермионы и так далее); попросить гостей принести с собой волшебные палочки; указать, что в начале вечеринки каждый получает по 20 очков для своего факультета. Перед этим убедитесь, что все гости понимают, что такое очки факультетов. Идея номер 5: отправьте друзьям приглашения в стиле письма о зачислении в Хогвартс по электронной почте. Это очень просто: откройте форму для создания письма, добавьте картинки и информацию о вечеринке и нажмите «Отправить». Такое приглашение очень легко сделать, и если вы приглашаете небольшое количество людей и не хотите никого расстроить, то это лучший вариант. На всякий случай попросите друзей проверить электронную почту — так ваше приглашение точно заметят.

english_section_name: Planning the Party

summary: Место, где будет проходить вечеринка, должно быть чистым и убранным, чтобы его было легко украшать и ничто не мешало ходу вечеринки. Составьте карту своего дома Украсьте свой дом или квартиру. Приготовьте небольшие пакеты с подарками для гостей. Подберите музыку.

document: . Если вы живете в частном доме или устраиваете вечеринку на даче, не забудьте обозначить на карте ваш двор или сад. При этом не пишите настоящие названия комнат, а замените их на аналогичные локации Хогвартса. Например, подпишите свой двор или сад как «окрестности Хогвартса». Чтобы увлечь гостей, вы можете поиграть в поиски Философского камня или другую похожую игру по этой карте. Украшения — не главное для хорошей вечеринки в тематике Гарри Поттера, но если ваша вечеринка посвящена какой-то конкретной книге или фильму, украшения помогут создать нужную атмосферу. Самодельные постеры, картины, висящие на стенах Хогвартса, баннеры в цветах факультетов — вот всего лишь несколько вариантов того, чем можно украсить место проведения вечеринки. Если ваши родители не против, наклейте на потолок звезды — тогда комната станет похожа на Большой Зал. Это можно сделать так:  Что положить в пакеты: в конце вечеринки устройте «охоту за подарками» — дайте гостям список предметов и предложите их найти. Найденные предметы можно будет забрать с собой. Если вы живете в частном доме и у вас есть свой двор, устройте такую «охоту» там. Можно спрятать следующие предметы: 2 шоколадные золотые монеты; 2 коллекционные карточки Гарри Поттера; 2 значка с тематикой Гарри Поттера; 1 маленького игрушечного дракона. Подготовьте устройство, проигрывающее музыку, и составьте плейлисты. Включите на вечеринке песни, связанные с Гарри Поттером, чтобы создать нужную атмосферу. Отлично подойдут такие группы как Swish and Flick, Draco and the Malfoys и The Parselmouths.

english_section_name: Setting Up for the Party

summary: Присуждайте факультетам очки. Проведите пир в честь начала нового учебного года в Хогвартсе. Поиграйте в игры, связанные с миром Гарри Поттера. Почитайте вслух свои любимые фразы из книг о Гарри Поттере. Поиграйте в квиддич! Не забудьте об отдыхе. Попрактикуйтесь в колдовстве и зельеварении. Проведите Турнир Трех Волшебников.

document: Если гость справится с заданием очень хорошо, организатор вечеринки (кто-нибудь из взрослых) прибавит его факультету 1, 5, 10, 20 или 50 очков. Но помните — очки можно не только зарабатывать, но и терять! В каждой игре из описанных ниже есть информация о том, сколько очков полагается гостю за успешное выполнение задания. За начисление очков факультетов должен отвечать кто-нибудь из взрослых. Если ваши родители активно участвуют в вечеринке, попросите маму одеться как Минерва МакГонагалл, а папу — как Снейп (имейте в виду, что они могут и отказаться!). Такой пир в Хогвартсе проводят сразу после распределения по факультетам. Вы можете поступить так же или отложить его на более позднее время. Подойдут любые блюда, но будет интереснее, если они будут связаны с тематикой Гарри Поттера: например, блюда из «Поваренной книги Гарри Поттера» или блюда, описанные в одном из шагов выше.  Накройте четыре стола, или меньше, если вы решили сократить число факультетов. Вы решили обойтись без Слизерина? Тогда, соответственно, стол для этого факультета не понадобится. Попросите кого-нибудь выступить в роли директора и произнести несколько слов перед пиром. Великолепно! Если у вас есть другие идеи, как сделать пир более веселым и интересным, смело воплощайте их в жизнь. Еще раз напомните гостям, что хорошим поведением они зарабатывают очки для своего факультета, а из-за плохого поведения очки можно потерять. Раздайте гостям «расписания уроков», в которых перечислены игры для вечеринки. Вот несколько вариантов, которые могут вас заинтересовать:  Астрономия. Распечатайте и вырежьте картинки каждой планеты Солнечной системы. У  каждого из учеников Хогвартса есть десять минут на то, чтобы найти все спрятанные планеты. Тот, кто найдет планеты, принесет своему факультету десять очков. Факультет человека, который не найдет ни одной планеты, потеряет десять очков. Придумайте свои собственные заклинания. Эта игра точно всем понравится. Перед вечеринкой найдите словарь латинского языка (бумажный или в интернете) и составьте список латинских существительных и глаголов. На вечеринке дайте этот список «ученикам», чтобы они могли составить из перечисленных слов свои заклинания. Латынь подойдет лучше всего, так как многие заклинания из книг о Гарри Поттере написаны именно на этом языке (например, заклинание «Люмос», от которого палочка начинает светиться, переводится с латыни как «свет»). Испытайте созданные заклинания на волшебных дуэлях. В качестве волшебных палочек используйте палочки, светящиеся в темноте. Обеденный забег. Это небольшая, но веселая игра. Составьте маршрут по своему дому или квартире, по которому гостям нужно будет пробежать, чтобы попасть на праздничный обед. Во время забега игроки могут «заколдовывать» друг друга, используя только оглушающие и обезоруживающие заклинания. Если в кого-то попало оглушающее заклинание, ему нельзя двигаться в течение пяти секунд. Если кого-то обезоружили, то он не может заколдовывать других игроков в течение пяти секунд. Игрок не может заколдовать кого-либо, если с его предыдущего заклинания не прошло две секунды. В этих правилах легко запутаться, поэтому сначала потренируйтесь, иначе в результате получится хаос! Лучше заранее спросить у родителей, можно ли вам поиграть в такую игру — они могут счесть, что бег по дому, размахивая палочками, — очень странное развлечение. К тому же во время этой игры можно случайно что-нибудь сломать или разбить. Настольные игры, связанные с Гарри Поттером: сейчас можно купить множество разной атрибутики по Гарри Поттеру, в том числе и настольные игры. Если у вас или ваших друзей есть такие игры (например, Монополия «Гарри Поттер», обязательно включите их в вечеринку. Готовим с Гарри Поттером. Предложите гостям набор продуктов. Им предстоит приготовить блюдо, связанное с миром Гарри Поттера — выбрать необходимые ингредиенты, следовать рецепту и, наконец, попробовать то, что получилось в итоге. Можно поделиться на команды по факультетам и выбрать разные блюда для каждой, или, если гостей немного, готовить одно блюдо всем вместе. Блюда, связанные с миром Гарри Поттера, можно найти в «Поваренной книге Гарри Поттера». Если Снейпу (кому-то из взрослых в костюме) понравится получившееся блюдо, все, кто его готовил, получат по пять очков. Каким же будет блюдо? Кислым? Сладким? Вкусным? Противным? Урок зельеварения. Приготовьте газированные напитки, сладости и ягоды. Разбейтесь на пары и возьмите «котлы» (игрушечные, или просто большие миски) — по одному на каждую пару. Смешивайте ингредиенты, как вам захочется. Попросите вашего папу, брата или дядю одеться как Снейп и попробовать каждое «зелье». Самое лучшее зелье принесет его создателям десять очков. Зелья, получившие второе и третье место, заслуживают пяти и трех очков соответственно (варианты зелий приведены ниже). Кроссворды. В интернете есть тысячи кроссвордов по Гарри Поттеру, но гораздо интереснее составить свой собственный. Если это кажется вам слишком сложным, составьте игру по типу «поиск слов». Гости могут обмениваться кроссвордами и разгадывать их вместе. Только не забывайте, что кроссворды должны быть связаны с тематикой Гарри Поттера. На самом деле это очень веселое занятие! Если позволяет погода, это лучше делать на улице, иначе ваш папа может решить, что вы что-то замышляете. Уход за магическими существами. По сути, это игра в лото. Расчертите листы бумаги так, чтобы на каждом было равное количество ячеек (8–15). В каждую ячейку впишите название магического существа из книги «Фантастические звери и места их обитания», но так, чтобы карточки не были полностью одинаковыми (названия могут повторяться, но не слишком часто). Затем попросите кого-нибудь из взрослых зачитывать названия существ в случайном порядке. Если названное создание есть в чьей-то карточке, ему нужно его вычеркнуть. Побеждает тот, кто первым вычеркнет всех существ из своей карточки. Когда это произойдет, победитель должен крикнуть: «Хагрид!» Попросите гостей принести с собой метлы (или предоставьте метлы сами) и поиграйте в квиддич на улице. Лучше всего играть в эту игру, если вы живете в частном доме и у вас есть собственный двор. Помните, что команды состоят из двух загонщиков, ловца, вратаря и трех охотников. В интернете можно найти много способов играть в квиддич в реальном мире. Также вместо него можно поиграть в другую игру волшебного мира — кводпот. Устройте игру в поиск предметов.  Именно здесь вам пригодится Карта мародеров (карта вашего дома или квартиры). Всем нужно расслабиться после шумного веселья и игр, и это очень хорошо. Не волнуйтесь, скучно не будет — включите гостям фильм о Гарри Поттере. Если у вас есть несколько фильмов из серии, устройте голосование. Начните с заклинания «Вингардиум Левиоса». При помощи волшебных палочек удерживайте воздушные шарики в воздухе как можно дольше. Игрок, чей шарик упадет последним, принесет своему факультету десять очков. Факультет, чей игрок первым уронит шарик, потеряет пять очков. Затем попробуйте превратить пуговицы в заколки. Попросите «учеников» закрыть глаза и произнести какое-нибудь заклинание. Пока их глаза закрыты, поменяйте пуговицы на заколки. Не забудьте спрятать пуговицы. В результате все получат по пять очков. Перейдем к зельеварению. «Глупое махание волшебной палочкой к этой науке не имеет никакого отношения». Так что отложите палочки в сторону. Приготовьте пять разных зелий: «Феликс Фелицис», «Болтушку для молчунов», «Сыворотку правды», «Зелье молчания» и «Оборотное зелье».  Феликс Фелицис: капните четыре капли желтого пищевого красителя в стакан со льдом. Затем добавьте спрайт. Та-да! Сегодня вам точно повезет. Болтушка для молчунов: капните четыре капли синего пищевого красителя в стакан со льдом. Затем добавьте спрайт. Теперь вы просто не можете замолчать! Сыворотка правды: просто налейте в стакан со льдом «Спрайт». Попросите кого-нибудь задать вам вопрос, при этом помните — ответить нечестно на него нельзя. Зелье молчания: капните четыре капли красного пищевого красителя в стакан со льдом. Затем добавьте «Спрайт». Один глоток — и вы потеряете дар речи! Оборотное зелье: повторите те же действия, что и для зелья молчания, но замените красный краситель зеленым. Если у вас есть надувной бассейн и вы проводите вечеринку в теплое время года, можно предложить гостям выполнить какое-нибудь задание, связанное с ним. Как аналог задания с драконами, можно привязать или прикрепить что-нибудь к ошейнику вашей собаки, чтобы гости могли снять этот предмет. Лабиринт можно сконструировать из подручных средств, проявив немного фантазии. Можно провести и более спокойный Турнир Трех Волшебников.

english_section_name: Party Fun

summary: Организуйте путешествие на Хогвартс-Экспрессе. Распределите гостей по факультетам.

document: Согласно книгам, чтобы попасть на поезд, нужно пройти сквозь кирпичную стену. Чтобы обыграть это, повесьте на дверь две занавески и прикрепите к ним надпись «Платформа 9¾». Попросите гостей пробежать сквозь эту «стену». Обустройте гостиную или любую другую комнату так, чтобы она была похожа на купе. Выйдите из «поезда», чтобы отправиться в «Хогвартс». Распределение — это праздничная церемония в начале учебного года. Именно на ней первокурсники узнают свой факультет, и это же предстоит узнать вашим гостям.  Купите ведьминский колпак или найдите подходящую шляпу дома. Слегка запачкайте ее, чтобы она выглядела старой и поношенной. Поставьте «Распределяющую Шляпу» на табурет в «Большом Зале». Попросите кого-нибудь из семьи вызывать гостей по списку. Например: «Уизли, Роза!» Попросите еще кого-нибудь (лучше, чтобы этого человека не было видно остальным) выкрикивать факультет, на который распределили того или иного гостя. Заранее решите, на какой факультет попадет каждый из гостей. Человек храбрый и решительный? Тогда ему подойдет Гриффиндор. У него острый ум? Распределите его на Когтевран. У человека способности к садоводству и доброе сердце? Пуффендуй — лучший факультет для него. Умным и в то же время гордым и хитрым подойдет Слизерин. Помните, что Слизерин — не такой плохой факультет, как может казаться!

english_section_name: When the Guests Arrive

summary: Выберите еду для вечеринки. Приготовьте еду для вечеринки.

document: Подойдет любая еда, упомянутая в книгах о Гарри Поттере, а также любые другие блюда, которые, на ваш взгляд, связаны с тематикой вечеринки. Еду для вечеринки с тематикой Гарри Поттера очень легко подобрать. Просто выберите еду или напитки, которые понравятся вам и вашим гостям, и придумайте для нее название, связанное с Гарри Поттером. Для вечеринки хорошо подойдут такие блюда:  Пирог с патокой.  Это блюдо напрямую связано с миром Гарри Поттера, потому что Хагрид несколько раз угощал Гарри этим пирогом.  Печеный картофель. Запеченный в духовке и жареный картофель и картофельное пюре тоже подойдут — в Хогвартсе их едят на пиру в честь начала нового учебного года. Тыквенный сок. Можно просто купить апельсиновый сок или научиться делать тыквенный сок самостоятельно. Он станет хорошим дополнением для любой вечеринки. Шоколадные лягушки. Угостите гостей шоколадом в форме лягушек. Вы можете сделать лягушек самостоятельно, наполнив растопленным шоколадом формочки соответствующей формы, или купить готовых шоколадных лягушек. Такие лягушки продаются в интернет-магазинах товаров по Гарри Поттеру, а также в крупных книжных магазинах (например, в магазинах сетей «Читай-город» и «Республика»).  Пудинг. По словам Полумны Лавгуд, ни одна вечеринка не обходится без пудинга. А значит, на вашей вечеринке он тоже должен быть!  Сливочное пиво. В интернете есть множество рецептов приготовления сливочного пива. Самый распространенный вариант — разогреть в микроволновой печи немного сливочного масла и карамельного сиропа в течение минуты и затем залить крем-содой. Драже Берти Боттс. Такое драже можно купить в интернет-магазине OZON, а также в интернет-магазинах товаров по миру Гарри Поттера и крупных книжных магазинах (например, в магазинах сетей «Читай-город» и «Республика»). Более дешевый вариант — очень похожее драже Jelly Belly, которое продается даже в онлайн-магазине «Утконос». Вот еще несколько простых блюд, которые вы можете приготовить дома:  Клубничные напитки: все, что вам понадобится — это клубника и газировка с клубничным вкусом (или клубничный сок, смешанный с газированной водой). Нарежьте клубнику на маленькие кусочки, высыпьте их в стакан, залейте небольшим количеством клубничной газировки и разбавьте при необходимости. Добавьте в напиток клубничное мороженое, чтобы получился десерт. Волшебные палочки с искрами: это совсем просто — это всего лишь обычные хлебные палочки. Если вы хотите, чтобы они были с «искрами», купите или испеките хлебные палочки с кунжутом или маком. Пиццы-рожицы: если вы любите мини-пиццы, вам и вашим друзьям понравится это угощение.  Вырежьте из теста кружки, посыпьте их сыром, смажьте оливковым маслом и украсьте нарезанными помидорами и оливками, если они вам нравятся. Выложите помидоры и оливки так, чтобы получились рожицы, или просто насыпьте их на тесто. Выпекайте в печи до полной готовности. Приятного аппетита!

english_section_name: Preparing Food for the Party

summary: Если вы собираетесь предложить гостям остаться на ночь, вам нужно будет отдельно приготовить все для такой вечеринки.

document: Вот несколько моментов, о которых следует позаботиться:  Место для сна: превратите свою спальню в спальню факультета. Украсьте ее в гамме Гриффиндора (красный и золотой), приберитесь и приготовьте кровати и спальные мешки. Также можно разделить спальню на четыре части — своя для каждого факультета. Повесьте на дверь картину, которой нужно будет назвать пароль перед тем, как войти. Завтрак: обычно после пижамной вечеринки все гости завтракают вместе. Подумайте о том, как провести завтрак в тематике Гарри Поттера. Украсьте место для завтрака так, чтобы оно было похоже на кабинет Дамблдора. Начните день с пышных оладий с маслом и обсудите любимые команды по квиддичу с вашим папой (одетого в костюм Дамблдора).

english_section_name: Sleepover


summary: Насыпьте фасоль адзуки в миску, залейте водой и оставьте на ночь. Утром процедите ее и пересыпьте в кастрюлю. Слейте остатки воды, если необходимо, и протрите фасоль сквозь сито в миску. Переложите фасоль в большую тяжелую сковороду, включите средний или умеренно слабый огонь и готовьте, пока паста не загустеет. Положите сахар и щепотку соли, продолжая регулярно помешивать и подливать воду при необходимости.

document: Добавьте такое количество воды, чтобы она покрывала бобы на несколько сантиметров. Доведите до кипения и варите адзуки около часа или до полной готовности. Адзуки варится быстрее других видов фасоли, но иногда это занимает больше одного часа. Делайте это частями, поскольку слишком большое количество продукта не получится обработать за один раз.  Насколько мелкими делать кусочки фасоли зависит только от ваших предпочтений. Некоторым нравится абсолютно однородная паста без кожицы, в то время как другие не против небольших комочков. Выбор за вами, но в любом случае получится вкусно! Чтобы получить однородный продукт, можно сделать пюре из фасолевой пасты с помощью блендера, а затем пропустить смесь сквозь марлю, чтобы удалить мелкие частички кожуры. Это занимает 20–30 минут. Не забывайте постоянно помешивать фасоль, и тогда она не пристанет к сковороде. Необходимо периодически добавлять воду, если адзуки становится сухой. Готовьте еще 10 минут и снимите с огня. Пересыпьте фасоль в контейнер и поставьте в холодильник. Ее можно хранить не больше недели.

english_section_name: Making the Red Bean Paste

summary: Отмерьте две столовые ложки муки для булочек на пару. Насыпьте 1 стакан сахара в муку, тщательно перемешайте и медленно влейте 1 стакан молока. Добавьте одну столовую ложку растительного масла в тесто, а затем вымешивайте его еще 10 минут. Выложите тесто из миски и разрежьте напополам, а потом еще несколько раз до тех пор, пока на рабочей поверхности не получатся 12 шариков. Посыпьте остатками муки стол и раскатайте все шарики теста в лепешку толщиной 6 миллиметров. Положите лепешку на ладонь и добавьте в середину немного пасты из красной фасоли. Запечатайте булочку. Подложите пергаментную бумагу (или фольгу) под каждую булочку и распределите их по тарелке, пока не наберется необходимая для приготовления на пару партия. Переложите булочки в пароварку, закройте крышку и готовьте 20 минут. Остужать булочки необязательно, но съесть их нужно как можно быстрее.

document: Она понадобится позже. В процессе раскатки теста мука не даст ему пристать к столу. Продолжайте вымешивать, пока не получится однородная масса. На этом этапе смесь из муки и молока может показаться слишком вязкой, но не стоит отчаиваться! После замешивания масса постепенно станет однородной и эластичной, как тесто для хлеба, к тому же тугой и неподатливой. Это абсолютно нормальный процесс, поэтому продолжайте! Общее время приготовления теста около 20 минут. Теперь оставьте в миске на 30 минут. Тесто немного поднимется, так как в муке для булочек содержится разрыхлитель. Разделите каждый шарик теста еще раз, чтобы всего их вышло 24, если вы предпочитаете маленькие булочки. Проверьте, чтобы их края были намного тоньше, чем середина. Это позволит легко завернуть булочки и получить готовый продукт подходящего объема. Лучше всего подойдет скалка маленького размера, а не та большая, с которой мама гонялась за вами по дому в детстве. Если под рукой нет скалки подходящего размера, просто раскатайте каждый шарик стаканом с широким дном, с силой надавливая и затем придавая тесту форму руками. Если начинки будет слишком много, то тесто может растянуться при попытке запечатать булочку. Следует придерживаться правила «чем меньше, тем лучше»! Накройте пасту из красной фасоли сначала одним лепестком теста, а потом другим, чтобы начинка оказалась внутри. Сожмите кусочки теста и скрутите их пальцами. Тем самым вы запечатаете края булочки. Смочите края лепестков водой, чтобы качественно запечатать булочку. Жидкости используйте немного, иначе можно нарушить текстуру теста, и в булочке образуется невкусный, напоминающий резину участок. Количество партий зависит от размера изделий. Очень маленькие булочки можно разделить на три партии. Откройте крышку и подержите их на пару еще 10 минут. Приятного аппетита!

english_section_name: Making the Buns


summary: Проверьте, какая у вас фасоль: Помойте простую фасоль. Разогрейте фасоль в кастрюле или микроволновой печи. Можно также добавлять простую фасоль в другие блюда.

document: простая или с добавками. В отличие от сухой фасоли, консервированная фасоль отличается большим разнообразием. Некоторые консервы содержат лишь "обычную" фасоль и жидкость с консервантами. В состав других консервов может входить соус. В некоторых консервах содержится уже готовая к употреблению фасоль, которую достаточно просто разогреть. Взгляните на этикетку и выясните, к какому типу принадлежит консервированная фасоль, которую вы купили. Если вы сомневаетесь, внимательнее осмотрите этикетку. Многие производители помещают на банке примерные рецепты и советы насчет того, как лучше употреблять тот или иной продукт. Простую консервированную фасоль обычно заливают прозрачным вязким рассолом. Это помогает сохранить свежесть и увеличить срок годности, однако рассол может давать неприятный "ненатуральный" привкус. Чтобы избавиться от рассола, достаточно выложить содержимое банки в дуршлаг и в течение нескольких секунд промыть фасоль под холодной водой. Консервированная фасоль уже сварена, поэтому достаточно просто разогреть ее перед употреблением. Если у вас простая фасоль, после промывки добавьте в емкость, в которой вы будете разогревать ее, небольшое количество воды. Если фасоль консервирована с соусом, можно просто разогреть ее в этом соусе. Если вы используете микроволновую печь, не забудьте взять предназначенную для такой печи посуду, например керамическую или стеклянную миску, а не металлическую или пластиковую емкость. Во время похода можно разогреть фасоль с соусом прямо в консервной банке. Просто откройте банку сверху и аккуратно разместите ее над огнем. Легче всего сделать это, если над костром у вас есть металлическая решетка. Если такой решетки нет, можно поставить банку на камень возле костра. Будьте осторожны, чтобы не обжечься. В консервах продается уже вареная фасоль, которую легко использовать в составе других рецептов. Если эти блюда требуют варки, добавляйте фасоль в самом конце, чтобы она не разварилась. В холодные блюда можно добавить готовую консервированную фасоль.  В следующем разделе приведено несколько рецептов, в которых можно использовать красную фасоль. Если не указано другого, можно добавить как вареную, так и готовую консервированную фасоль.

english_section_name: Using Beans from a Can

summary: Попробуйте приготовить красную фасоль с рисом. Попробуйте приготовить чили. Попробуйте приготовить фасолевый суп. Попробуйте приготовить холодный фасолевый салат. Попробуйте приготовить фасолевое пюре, или хумус.

document: Это традиционное блюдо южных штатов США полезно, сытно и имеет превосходный вкус. Содержащиеся в фасоли белки и пищевые волокна хорошо сочетаются с углеводами риса. Чтобы устроить настоящее пиршество, красную фасоль с рисом можно дополнить другими традиционными блюдами Юга США, такими как гамбо, джамбалайя или острые колбаски! Это острое тушеное кушанье относится, пожалуй, к наиболее популярным блюдам, в которых используется красная фасоль. В состав чили обычно входит мясо ("con carne"), и существует бесчисленное количество вариантов его приготовления. Вегетарианцы могут использовать различные овощи. Чтобы придать блюду традиционный вид, можно дополнить его парой ломтиков кукурузного хлеба. Если вы готовите данное блюдо из сухой фасоли, необходимо варить ее почти до полной готовности, а затем переложить в кастрюлю с жидкими ингредиентами чили. Таким образом вы доведете фасоль до готовности и при этом не разварите ее. Если же вы используете консервированную фасоль, добавьте ее ближе к концу. Фасолевый суп вкусен, питателен и легок в приготовлении — все, что вам понадобится, это фасоль, вода, ваши любимые овощи и приправы. Чтобы получить традиционный вкус, можно также добавить ветчину (или приправу с ароматом ветчины), хотя подойдут также колбаса, курятина, говядина или другие виды мяса. Не существует "единственно правильного" способа приготовить фасолевый суп, так что у вас есть простор для фантазии! Подходящие рецепты можно найти в интернете.  Если у вас сухая фасоль, можно варить ее почти до полной готовности, а затем добавить в кастрюлю другие ингредиенты. Если вы ищете чего-то нового, попробуйте добавить нарезанные помидоры — они прекрасно подойдут практически к любому фасолевому супу. Кроме того, помидоры окрасят сероватую воду в коричневато-оранжевый цвет, и такой суп будет выглядеть очень аппетитно. Возможно, у вас есть несколько видов консервированной фасоли? Слейте воду, промойте фасоль, добавьте немного оливкового масла и соли и перемешайте — у вас получится низкокалорийный салат, богатый белком и пищевыми волокнами. Попробуйте добавить нарезанный красный лук, помидоры и кукурузу, чтобы разнообразить салат и придать ему дополнительный вкус. Тем не менее подобный салат вкусен и без дополнительных ингредиентов! Это чрезвычайно просто. Приправьте фасоль небольшим количеством соли, перца и оливкового масла и измельчите ее в блендере или кухонном комбайне, пока у вас не получится однородная пастообразная масса. Если вы хотите получить хумус с более насыщенным вкусом, добавьте немного тахини (кунжутной пасты) и лимонного сока — эти ингредиенты входят в состав традиционного хумуса. Перед подачей на стол украсьте пасту кайенским перцем и петрушкой.

english_section_name: Recipe Suggestions


summary: Избегайте того, что вызывает герпес. Обнаружьте герпес прежде, чем он появится на поверхности губ. Начните борьбу с герпесом без промедлений. Всегда защищайте губы от воздействия солнечного света. Следите за здоровьем!

document: Есть огромное количество вещей, которые вызывают герпес, поэтому лучше быть предельно бдительным в холодное время года. Даже стресс и недостаточное количество сна могут послужить причинами возникновения герпеса, поэтому старайтесь высыпаться.  Если вы заболели простудой, гриппом или у вас жар, риски возникновения герпеса увеличиваются, так как иммунная система ослаблена.  Обязательно принимайте достаточное количество необходимых витаминов. Менструация, беременность и гормональные изменения также могут стать причинами возникновения герпеса. Конечно, женщины ничего не могут сделать, чтобы это предотвратить, но будьте готовы к возможному высыпанию, когда настает это время месяца. Стрессы могут вызвать герпес, поэтому делайте все возможное, чтобы расслабиться. Каждый день находите время для медитаций, дышите глубже или просто выпейте чашечку чая — выберите вариант, который вам подходит. Утомление также является одной из причин возникновения герпеса, поэтому высыпайтесь. Вздремните, если это необходимо. Кофеин может помочь в борьбе с усталостью, но он бессилен в случае с герпесом. Герпес — это тот способ, которым ваше тело пытается вам сказать, что ему не хватает сна. Так что спите! Слишком долгое пребывание на солнце может вызвать раздражение, которое приведет к появлению герпеса. Если область ваших губ часто находится на солнце, то старайтесь охлаждать их как можно чаще по несколько минут. Найдите помаду или бальзам для губ с фактором защиты от солнца 15 или выше, часто наносите его на протяжении всего дня. Распознайте признаки герпеса прежде, чем он появится на поверхности губ. Есть много признаков, хотя, конечно, если у вас наблюдается лишь один из симптомов, то это совсем не значит, что у вас герпес. Это лишь означает, что вам нужно быть предельно бдительным.  Чувствительность, покалывание, жжение, зуд, онемение и боли вокруг губ могут означать, что у вас начал формироваться герпес.  Жар и другие симптомы простуды и гриппа часто сопровождаются герпесом. Слюнотечение и повышенное выделение слюны могут означать, что герпес на подходе. Продромальный период герпеса длится от 6 до 48 часов, то есть период, когда герпес еще не виден на поверхности кожи.  На протяжении этого времени вы можете использовать приведенные ниже методы, чтобы предотвратить появление герпеса. Лучше начать лечение герпеса именно в это время, нежели дожидаться, пока он станет заметным и некрасивым.  Приложите лед или холодный компресс.  Повторяйте эту процедуру каждый час или так часто, насколько это возможно. Залейте чайный пакетик кипятком, дождитесь, пока он остынет, и приложите пакетик к пораженному участку. Герпес процветает в теплой среде, поэтому обязательно остудите чайный пакетик, перед тем, как делать компресс. Наносите бальзам для губ с фактором защиты от солнца не менее 15. Часто наносите его в течение всего дня. Хотя простудные заболевания и не являются причиной герпеса, но они все-таки влияют на обострение этого заболевания. Если у вас жар, простуда или грипп, ваша иммунная система ослабевает и уже не может успешно бороться с другими заболеваниями.  Принимайте достаточное количество нужных витаминов. Ешьте много разнообразных овощей, а также рыбу из семейства лососевых, орехи и фрукты. Пейте белый и зеленый чай. Они богаты антиоксидантами, которые улучшают иммунитет и выводят из тела токсины. Пейте много воды. Спите достаточное количество времени.

english_section_name: Preventing Cold Sores

summary: Нанесите на пораженный участок алоэ вера. Охладите кожу с помощью кубика льда или охлаждающего компресса. Для снятия красноты глаз используйте «Визин». Нанесите вазелин. Увлажните пораженный участок с помощью ватной палочки, затем опустите ватную палочку в соль или пищевую соду и приложите к герпесу.

document: Алоэ снимает болевые ощущения и способствует заживлению, поэтому алоэ очень полезно при лечении герпеса. Это помогает уменьшить отечность и покраснения, а также облегчить симптомы герпеса. Однако, это совсем не обязательно будет способствовать ускорению выздоровления. Это не ускорит процесс выздоровления, но может помочь вам почувствовать себя лучше. Определенно, это хорошее средство для облегчения одного из симптомов герпеса. Это поможет ускорить процесс заживления и предотвратить распространение инфекции. Подержите несколько минут, пока вещество не впитает и не выведет всю влагу, затем смойте. Повторите процедуру несколько раз, если это необходимо. Вы можете почувствовать жжение.

english_section_name: Using Home Remedies

summary: Герпес вызывается несколькими видами вируса простого герпеса (HSV). Примите меры предосторожности, чтобы не распространять вирус простого герпеса.

document: К ним относятся  вирусы типа HSV-1 и HSV-2, оба могут вызывать герпес как на лице, так и в области гениталий.  После заражения, вирус остается в организме на всю жизнь. Вы ничего не можете предпринять, чтобы избавиться от вируса, но вы можете сократить частоту рецидивов. Очень  важно знать признаки появления герпеса, чтобы не заразить этим вирусом других людей.  Никогда не пользуйтесь одной и той же посудой для еды и напитков с другими, особенно если у вас активный герпес. Не делитесь своими полотенцами, бритвой или зубной щеткой. Не давайте никому свою гигиеническую помаду, просто помаду, бальзам для губ, блеск для губ, все, что связанно с губами. Не целуйте своего партнера, когда ваш герпес в активной форме. До выздоровления лучше посылать воздушные поцелуи. Не занимайтесь оральным сексом. Во время рецидива герпеса вы можете передать герпес с губ на гениталии и наоборот.

english_section_name: Knowing About Cold Sores


summary: Найдите дисперсию. Вычтите среднее значение из каждого числа выборки. Каждый полученный результат возведите в квадрат. Сложите найденные квадраты. Разделите сумму квадратов на (n-1).

document: Дисперсия – это величина, которая характеризует меру разброса чисел выборки относительно среднего значения.  С помощью дисперсии можно выяснить, как сильно разбросаны числа выборки. Выборка с низкой дисперсией включает числа, которые разбросаны близко относительно среднего значения. Выборка с высокой дисперсией включает числа, которые разбросаны далеко относительно среднего значения. Зачастую с помощью дисперсии сравнивают разброс чисел двух разных наборов данных или выборок. Так вы определите, насколько каждое число выборки отличается от среднего значения.  В нашем примере с высотами пальм (7, 8, 8, 7,5, 9 м) среднее значение равно 7,9. 7 - 7,9 = -0,9, 8 - 7,9 = 0,1, 8 - 7,9 = 0,1, 7,5 - 7,9 = -0,4, 9 - 7,9 = 1,1. Выполните эти вычисления еще раз, чтобы убедиться, что они верны. На этом этапе важно не ошибиться в вычислениях. Это необходимо для того, чтобы вычислить дисперсию выборки.  Напомним, что в нашем примере среднее значение (7,9) было вычтено из каждого числа выборки (7, 8, 8, 7,5, 9) и были получены следующие результаты: -0,9, 0,1, 0,1, -0,4, 1,1. Возведите в квадрат эти числа: (-0,9)^2 = 0,81, (0,1)^2 = 0,01, (0,1)^2 = 0,01, (-0,4)^2 = 0,16, (1,1)^2 = 1,21. Найденные квадраты: 0,81, 0,01, 0,01, 0,16, 1,21. Проверьте вычисления, прежде чем перейти к следующему шагу. То есть вычислите сумму квадратов.  В нашем примере с высотами пальм были получены следующие квадраты: 0,81, 0,01, 0,01, 0,16, 1,21. 0,01 + 0,81 + 0,01 + 0,16 + 1,21 = 2,2 В нашем примере сумма квадратов равна 2,2. Сложите квадраты еще раз, чтобы проверить, что вычисления верны. Напомним, что n – это количество чисел выборки. Так вы вычислите дисперсию.  В нашем примере с высотами пальм (7, 8, 8, 7,5, 9 м) сумма квадратов равна 2,2. Выборка включает 5 чисел, поэтому n = 5. n - 1 = 4 Напомним, что сумма квадратов равна 2,2. Чтобы найти дисперсию, вычислите: 2,2/4. 2,2/4 = 0,55 Дисперсия нашей выборки с высотами пальм равна 0,55.

english_section_name: Finding the Variance

summary: Обратите внимание на набор данных. Соберите данные. Сложите все числа выборки. Разделите найденную сумму на количество чисел выборки (n).

document:
Чтобы вычислить среднее значение выборки, нужно знать значения некоторых величин.  Выясните, сколько чисел содержится в выборке. Например, рассмотрим пример пальмовой рощи, а выборка будет состоять из пяти чисел.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Calculate-Z-Scores-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Calculate-Z-Scores-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Calculate-Z-Scores-Step-1Bullet1.jpg\/v4-760px-Calculate-Z-Scores-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Выясните, какую величину характеризуют эти числа. В нашем примере каждое число описывает высоту одной пальмы.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Calculate-Z-Scores-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Calculate-Z-Scores-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Calculate-Z-Scores-Step-1Bullet2.jpg\/v4-760px-Calculate-Z-Scores-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"}  Обратите внимание на разброс чисел (дисперсию). То есть выясните, различаются ли числа в большом диапазоне или они довольно близки.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Calculate-Z-Scores-Step-1Bullet3.jpg\/v4-460px-Calculate-Z-Scores-Step-1Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Calculate-Z-Scores-Step-1Bullet3.jpg\/v4-760px-Calculate-Z-Scores-Step-1Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"
<\/div>"} Чтобы выполнить вычисления, понадобятся все числа выборки.  Среднее значение – это среднее арифметическое всех чисел выборки. Чтобы вычислить среднее значение, сложите все числа выборки, а затем полученный результат разделите на количество чисел. Допустим, что n – это количество чисел выборки. В нашем примере n = 5, потому что выборка состоит из пяти чисел. Это первый шаг в процессе вычисления среднего значения.  Допустим, что в нашем примере выборка включает следующие числа: 7; 8; 8; 7,5; 9. 7 + 8 + 8 + 7,5 + 9 = 39,5. Это сумма всех чисел выборки. Проверьте ответ, чтобы убедиться, что суммирование выполнено верно. Так вы вычислите среднее значение.  В нашем примере выборка включает пять чисел, которые характеризуют высоту деревьев:  7; 8; 8; 7,5; 9. Таким образом, n = 5. В нашем примере сумма всех чисел выборки равна 39,5. Разделите это число на 5, чтобы вычислить среднее значение. 39,5/5 = 7,9. Средняя высота пальмы равна 7,9 м. Как правило, среднее значение выборки обозначается как μ, поэтому μ = 7,9.

english_section_name: Calculating the Mean

summary: Определите дисперсию выборки. Извлеките квадратный корень из дисперсии. Еще раз проверьте правильность вычислений среднего значения, дисперсии и стандартного отклонения.

document: Она необходима для вычисления стандартного отклонения выборки.  Дисперсия характеризует меру разброса чисел выборки относительно среднего значения. Стандартное отклонение – это величина, которая определяет разброс чисел выборки. В нашем примере с высотами пальм дисперсия равна 0,55. Так вы найдете стандартное отклонение.  В нашей выборке с высотами пальм дисперсия равна 0,55. √0,55 = 0,741619848709566. На данном этапе вы получите десятичную дробь с большим количеством знаков после запятой. В большинстве случаев значение стандартного отклонения можно округлить до сотых или тысячных. В нашем примере округлим полученный результат до сотых: 0,74. Таким образом, стандартное отклонение нашей выборки приблизительно равно 0,74. Так вы убедитесь, что получили точное значение стандартного отклонения.  Запишите действия, которые вы выполнили, чтобы вычислить упомянутые величины. Так вы сможете найти шаг, на котором допустили ошибку (если она есть). Если в процессе проверки вы получили другие значения среднего значения, дисперсии и стандартного отклонения, повторите вычисления.

english_section_name: Calculating the Standard Deviation

summary: Z-оценка вычисляется по следующей формуле: Вычтите среднее значение из рассматриваемого числа выборки. Полученный результат (разность) разделите на стандартное отклонение.

document: z = X - μ / σ. По этой формуле можно найти Z-оценку для любого числа выборки.  Напомним, что Z-оценка позволяет определить количество стандартных отклонений от среднего значения для рассматриваемого числа выборки. В приведенной формуле X – это определенное число выборки. Например, чтобы выяснить, на сколько стандартных отклонений число 7,5 удалено от среднего значения, в формулу вместо Х подставьте 7,5. В формуле μ – это среднее значение. В нашей выборке с высотами пальм среднее значение равно 7,9. В формуле σ – это стандартное отклонение. В нашей выборке с высотами пальм стандартное отклонение равно 0,74. Это первый этап процесса вычисления Z-оценки.  Например, выясним, на сколько стандартных отклонений число 7,5 (нашей выборки с высотами пальм) удалено от среднего значения. Сначала вычтите: 7,5 – 7,9. 7,5 - 7,9 = -0,4. Дважды проверьте, что вы правильно вычислили среднее значение и разность. Так вы найдете Z-оценку.  В нашей выборке с высотами пальм вычислим Z-оценку числа 7,5. Вычтя среднее значение из 7,5, вы получили -0,4. Напомним, что стандартное отклонение нашей выборки с высотами пальм равно 0,74. -0,4 / 0,74 = -0,54 Таким образом, в данном случае Z-оценка равна -0,54. Такая Z-оценка означает, что число 7,5 удалено на -0,54 стандартных отклонений от среднего значения выборки с высотами пальм. Z-оценка может быть как положительной, так и отрицательной. Отрицательная Z-оценка указывает на то, что выбранное число выборки меньше среднего значения, а положительная Z-оценка – на то, что число больше среднего значения.

english_section_name: Calculating Z Scores


summary: Отдавайте себе отчет в том, когда начинаете разыгрывать драму. Перестаньте всему на свете придавать чрезвычайную важность. Работайте над построением самооценки. Перестаньте воспринимать себя в качестве жертвы. Живите настоящим. Ведите дневник. Напоминайте себе, что, как правило, неприятности не приводят к концу света.

document: Единственный способ перестать быть скандалистом — одергивать себя, когда начинаете ломать комедию. Вы обнаружили, что вы всегда заканчиваете общение конфликтами с людьми, и вам со всеми непросто?  Вы ежедневно раздражены, плачете и топаете ногой? В таком случае, только если вы не живете в зоне военных действий, скорее всего, все эти драмы вы придумали себе сами. Понять, что вы сами являетесь источником большинства скандалов — первый шаг к их сдерживанию.  Как только вы поймете, что сами начинаете скандал, перестаньте винить других, и вы увидите, что можете контролировать ситуацию. Если вы скандалист, вы должны быть экспертом в разыгрывании 3 или 4 ситуаций из 10 по драматической шкале Рихтера. В следующий раз, когда столкнетесь с конфликтом или небольшим нарушением, подумайте минутку, насколько это важно в общем положении вещей.  Возможно, ваш парень опоздал на 10 минут на свидание. Возможно, вы вылили немного кофе на ваш свитер. Важно ли это для вас в течение следующих 10 часов или хотя бы часа? Стоит ли плакать над этим? Есть ли смысл разрушать из-за этого ваш день?  Это важные вопросы, которые вы должны сами себе задать. Скорее всего, вы раздуваете из мухи слона и можете прекратить это без закатывания истерики. Раздувание из мухи слона в любой мельчайшей ситуации не улучшает ваше психическое состояние.  Это делает вас нервным, раздраженным и приносит бессонницу. Запомните, что уменьшение количества проблем в вашей жизни поможет вам почувствовать себя лучше. Если вы придаете всему огромное значение, тогда никто не будет принимать вас серьезно, если что-то действительно подавляющее случится с вами. Чаще всего, скандалисты являются таковыми из-за своей низкой самооценки. Они часто думают, что люди обращают на них внимание или уделяют им время только если они разыгрывают драму, кричат или оскорбляют людей. Спросите себя, похоже ли это на вас, и подумайте о вашем собственном воображаемом образе и самовосприятии. Когда вы просыпаетесь и смотрите в зеркало, что вы видите? Работайте над тем, чтобы полюбить личность, которую видите в зеркале, а не основывать свою самооценку на том, как много внимания люди вам уделили.   Конечно, построение уверенности в себе длится на протяжении всей жизни. Чем раньше вы начнете понимать, что ваша ценность определяется вами, а не тем, что о вас думают люди, тем раньше перестанете ломать комедии. Подумайте о себе. Никто не совершенен — какие у вас недостатки? Часть хорошего самовосприятия — находиться рядом с людьми, с которыми вам комфортно. Есть ли такие люди в вашей жизни? Если в вашем окружении есть люди, которые сфокусированы на вашем подавлении, вы не сможете поднять свою самооценку, пока не избавитесь от них. Большинство ваших скандалов может происходить из-за того, что вы чувствуете, будто люди несправедливы к вам, что весь мир против вас и что вы заслуживаете лучшего. Конечно, некоторое из вышеперечисленного иногда может быть правдой, но ведь не может быть, что каждый в вашей жизни хочет причинить вам зло. Вместо этого лучше приободритесь от факта, что вы сами — кузнец своего счастья. Перестаньте говорить: "Я не могу поверить что он\она так поступил..." или "Я не могу поверить, что это происходит со мной…" и начинайте ваши предложения с чего-нибудь позитивного, например: "Сегодня я сделал эту классную штуку..."  Не давайте людям столько власти над собой. Вместо того чтобы мучиться над тем, что они вам сделали, работайте над тем, чтобы сделать свою собственную жизнь лучше. Спросите себя, почему вы всегда ищете сострадания. Вам ведь на самом деле не нужен такой тип внимания, не так ли? Иногда вам действительно может понадобиться сострадание, так что не вызывайте его у людей по пустякам, только чтобы получить свою толику внимания. Люди, разыгрывающие драму по жизни, склонны жить прошлым, зацикливаясь на том, как люди обижали их, прошлыми скандалами и борьбой, или просто ситуациями, которые повернулись не так, как хотелось бы. Пока прошлое может оказывать на вас влияние, переигрывая одни и те же проблемы снова и снова, вы не сможете жить сегодняшним днем и двигаться дальше. Если вы живете настоящим, вы не станете беспокоиться о том, что кто-то сказал о вас или “вас обидели”, или даже о том, чтобы вернуть людей. Вместо этого, работайте над тем, чтобы получать удовольствие от того, что вы делаете, проводите ли время с друзьями, либо прогуливаетесь. Перестаньте зацикливаться на прошлом, и вы быстрее найдете свой путь к более здоровому образу мышления. Описание своих мыслей в дневнике позволит вам детально разложить по полочкам ситуации, которые произошли с вами, навести эмоциональный порядок и взять себе отсрочку для решения своих проблем. Намного лучше записать свои проблемы, нежели обсуждать их с кем-то, пока вы не готовы, особенно если вы чувствуете потребность поговорить с кем угодно, у кого есть уши. Записывание событий и мыслей поможет вам понять, что это ведь не конец света, и поможет вам предотвратить возможный скандал. Постарайтесь оставлять записи как минимум раз в день. Если вам нужно поговорить с другом о чем-то, что вас беспокоит, например, вначале подумайте о том, чтобы записать ситуацию и немного успокоиться. Скандалисты склонны думать, что необходимо переживать практически за все, но это не так. Хотя вы и ненавидите, когда люди говорят вам: "Это не конец света", но иногда это та фраза, которую вы должны повторить сами себе, когда столкнетесь с трудностями. Думайте, что вы просто плохо сдали экзамен. Спросите себя, действительно ли это разрушит вашу жизнь в будущем? Чаще всего ответ - нет. Подумайте об этом в следующий раз, когда будете закипать от злости или слезы будут литься из глаз.

english_section_name: Part One: Changing Your Perspective

summary: Будьте с людьми честными и открытыми. Прекратите сплетничать. Не повышайте голос. Не используйте бранные и оскорбительные слова в самых горячих моментах ссоры. Помните о своих делах. Найдите время, чтобы слушать людей.

document: Это может звучать как нечто невозможное, если вы привыкли решать свои проблемы, говоря о людях, которые вас раздражают, а не непосредственно с этими людьми. Тем не менее, отныне вы должны понимать, что это никуда вас не приведет. В следующий раз, когда у вас возникнет конфликтная ситуация, найдите время для беседы с человеком, с которым этот конфликт произошел, будьте честным и открытым. Это не значит, что вы должны выложить человеку все те ужасные вещи, которые о нем думаете, но вы должны конструктивно обсудить с ним проблему и найти пути ее решения.  Дайте себе время успокоиться и решайте проблему рационально, не поддаваясь горячности. Конечно, гораздо проще жаловаться на человека, чем стараться решить вопрос. Но если вы проявите инициативу в решении проблемы, у человека появится больше уважения к вам, и вы улучшите ваши взаимоотношения. Выслушайте человека. Не только рассказывайте ему о своих чувствах, но и дайте ему выговориться. Скандалисты не могут остановиться. Они любят сплетничать больше, чем Пэрис Хилтон. Если они узнают что-нибудь интересное, они не могут дождаться момента, когда смогут разделить эту новость с 3000 друзей из Facebook. Но если вы хотите остановить свои выходки, один из самых простых способов ― прекратить сплетничать о людях. Чем меньше вы сплетничаете, тем больше люди будут уважать вас, и тем меньше будут обсуждать вас. От этой привычки трудно избавиться, но как только вы сделаете это, вы почувствуете, сколько позитивной энергии направится в вашу жизнь.  Вместо того, чтобы обсуждать людей у них за спиной, начните ценить людей у них за спиной. Это позволит всем чувствовать себя лучше. Любители драмы любят кричать, орать или просто разговаривать громче всех, так, чтобы все их услышали. Это следующая плохая привычка, от которой нужно избавляться. В следующий раз, как поймаете себя на повышении голоса, сделайте глубокий вдох и постарайтесь придать своему голосу ту же тональность, что и у окружающих. Не думайте, что не можете говорить тише ― все могут. Если вы будете говорить тише, люди больше захотят находиться рядом с вами. Никто ведь не хочет быть возле человека, который полностью доминирует в разговоре. Почему? Они хорошо подходят в первые пару секунд, а потом вы начинаете выглядеть, как идиот. Вы хотите, чтобы люди проклинали вас и давали вам прозвища? Если да, то у вас явные проблемы. Говорите людям только то, что поможет конструктивному преодолению конфликта. И если вы все же сказали что-то обидное, извинитесь. Вашей собственной драмы вам должно быть достаточно, не так ли? Не бросайте все свои дела только из-за того, что парень вашей сестры неправильно поступает, или кузен вашего друга попал в мелкое ДТП. Занимайтесь своими проблемами и не суйте нос не в свое дело. Скандалисты любят подпитываться чужими драмами, так как чувствуют, что им не хватает того, что происходит в их собственных жизнях; если вы найдете позитивное занятие, которым заполните свою жизнь, вам чужие проблемы больше не понадобятся. Скандалисты так зациклены на себе и на том, что с ними происходит, что попросту не слышат других. Когда кто-то говорит с вами, установите с ним визуальный контакт, внимательно слушайте и не перебивайте. Воспринимайте дорогих вам людей такими, как они есть, а не рассматривайте их как жилетку, в которую можно поплакаться. У каждого человека есть свои проблемы, мечты и цели, и вы должны принимать их как равные своим собственным, люди не обязаны заботиться только о вас. Люди нуждаются в хороших слушателях, а их так трудно отыскать. Если научитесь слушать людей, вы станете лучшим другом, и намного лучшим человеком в будущем. Если сможете распознавать, что другие начинают драматизировать, поймете, что ваша собственная драма не так уж и интересна.

english_section_name: Part Three: Treating People with Respect

summary: Не позволяйте вовлекать себя в скандалы, затеянные другими людьми. Избавьтесь от любых нездоровых отношений. Сделайте перерыв, чтобы остыть, если вам это нужно. Найдите что-нибудь позитивное, чем вы можете отвлечься. Перестаньте заставлять мир крутиться вокруг вас. Думайте, перед тем как говорить. Доверяйте только близкому другу, вместо того, чтобы доверять всем. Обратите внимание на позитивные моменты вместо своих проблем.

document: Хотя вы, возможно, и единственный скандалист среди ваших друзей, но, возможно, есть и другие скандалисты в вашем окружении, или просто люди, которые любят говорить о своих проблемах. Не позволяйте им добраться до себя, рассердить вас или разозлить без причины. Если кто-то пытается драматизировать, скажите, что это не важно и отгородитесь от этого, вместо того, чтобы влиться. Что касается людей, которые хотят поругаться с вами, рассердить или просто вывести из равновесия, самое важное ― не поддаваться на провокации.  Вовлечение в спор ― это результат вашего выбора. Если кто-то хочет поговорить с вами, настаивайте на том, что готовы только к спокойной и конструктивной беседе. Некоторые люди настолько любят драматизировать, что всегда находятся в отношениях постоянной борьбы, слез и скандалов. Если это происходит с вами, спросите себя, настолько ли вам нужен тот человек, который обеспечивает вам постоянную драму в жизни. Вы больше заботитесь о скандалах и человеке, который подливает масла в огонь. Вместо этого начните дружеские или романтические отношения, которые сделают вас счастливым, довольным и миролюбивым как минимум большую часть времени.   Конечно, вас могут привлекать люди, которые провоцируют постоянные скандалы. В следующий раз, когда встретите подобную личность, подумайте, стоит ли игра свеч. Это также касается и дружбы. Перестаньте тусоваться с заклятыми друзьями, которые могут вас бесить или жаловаться. Поддерживайте дружеские отношения только с теми людьми, о которых действительно заботитесь и беспокоитесь. Еще одно, что вы можете сделать, чтобы перестать драматизировать ― научиться распознавать свои импульсы. Если кто-либо говорит вам что-то, заставляющее закипать вашу кровь, распознавайте, в какой момент вы начинаете злиться, и приостановитесь на минутку. Это может показаться вам странным, но это отличный способ дать себе время оценить ситуацию и не сказать лишнего, о чем потом будете сожалеть. Выйдете на прогулку. Попейте водички в соседней комнате. Скажите, что вам нужно время, чтобы подумать о произошедшем. Несколько таких минут дадут вам возможность выйти из ситуации рациональным и спокойным путем.  Будьте честным с собой. Вы можете думать, что готовы справиться с ситуацией, но если у вас дрожат руки, вы притопываете ногами или вас бросает в жар, значит, вам нужно немного больше времени. Это может звучать глупо, но зачастую люди разыгрывают комедии, когда им становится скучно. И это правда. Представьте ситуацию: вы сидите дома, “Холостяк” скучен в этом сезоне, братьев и сестер нет дома, и у вас нет рядом никого, кого вы могли бы побеспокоить или отвлечь. Внезапно вы начинаете думать о том, что вам сказал друг этим утром и приходите в бешенство… и размещаете агрессивный пост об этом в  Facebook. Если это похоже на вас, значит, вам нужно просто найти, чем себя занять. И вскоре у вас просто не будет времени драматизировать. Вот несколько предложений:  Найдите себе новое хобби, например, рисование или сочинение стихов. Вы поймете, что это лучший способ приложения вашей энергии. Станьте волонтером. Проведение времени с действительно нуждающимися людьми напомнит вам о том, насколько вы должны быть благодарны, вместо того, чтобы жаловаться на все подряд. Скандалисты печально известны тем, что абсолютно все заставляют крутиться вокруг себя. Когда окружающие пытаются рассказать им о своих проблемах, они склонны отвечать: "…это почти так же плохо, как и произошедшее со “мной”, или “Это именно то, что “я” почувствовал, когда..." Это правильно, стараться ладить с людьми и понимать их, но неправильно переворачивать ситуацию и описывать проблемы, которые были у вас. Люди быстро устанут от таких отношений и будут считать вас эгоцентристом; они увидят, что вам нельзя доверять.  Вместо этого, работайте над уважительным отношением к людям, и старайтесь понять, чем помочь человеку в его проблемах (и драмах, также!). Следующее, что могут скандалисты, ― вспылить, выпалить грубый и неуместный комментарий только потому, что он пришел на ум. Это все равно, что дать себе остыть. Перед тем, как сказать что-либо, спросите себя, это ли вы имеете в виду, или вы через пять минут будете сожалеть. Вы можете оскорбить вашего лучшего друга, партнера или сестру сейчас, но потом будете сожалеть об этом. Так что не спешите, подумайте над тем, что собираетесь сказать, насколько это конструктивно, или просто должно ранить человека.  Не бойтесь сказать: “Подождите, мне нужно понять, как реагировать…" Скандалисты любят разыгрывать комедию прилюдно. Это не просто грубо ― выложить все мяснику, булочнику или производителю свечей, но к тому же люди так очень быстро устанут от ваших закидонов. Если что-то вас действительно беспокоит, вам лучше поговорить с лучшим другом или мамой об этом. Это поможет вам посмотреть на проблему под другим углом, сдержит вашу энергию и не даст вам выложить все всему математическому классу или футбольной команде.  Разговоры с теми, кто действительно заботится о вас, помогут вам понять, что вы не должны тотчас выкладывать первому встречному проблему только потому, что хотите высвободить эмоции. Учитесь быть терпеливым. Выставление проблем напоказ не поможет вам решить их. Многие скандалисты таковы, потому что им просто хочется, чтобы люди обращали на них внимание. Так что,  когда захотите в следующий раз получить толику внимания, почему бы вам не выделиться позитивными сторонами? Забейте гол в следующем турнире. Сыграйте убийцу Дездемоны в школьной постановке “Макбета”. Напишите шикарную статью в школьную газету. Делайте то, что доставляет вам радость, и люди будут приятно удивлены, вместо того, чтобы беспокоиться по поводу ваших слез и жалоб. Подумайте об этом: если вы чувствуете, что люди обращают на вас внимание, только когда вы разыгрываете драму, вам обязательно нужно найти позитивный путь приложения своей энергии.

english_section_name: Part Two: Changing Your Actions


summary: Сохраните документ, так как коды полей привередливые и могут привести к краху Word. Создайте поле. Введите код надчеркивания. Поставьте курсор между круглыми скобками в теле кода. По окончании ввода кода поля нажмите Shift+F9, чтобы преобразовывать код в надчеркнутый текст, который вы ввели в круглых скобках. Коды полей являются мощными инструментами создания скриптов и могут вызвать проблемы, если используются неправильно.

document: Вы также можете создать копию этого документа, чтобы обезопасить себя. В Windows нажмите Ctrl+F9, а в Mac OS нажмите Command+F9, чтобы создать поле, заключенное в фигурные скобки «{}». Скобки будут выделены серым цветом. Для того чтобы надчеркнуть текст, необходимо создать специальное поле. Вы не сможете выделить текст и надчеркнуть его; текст необходимо вводить вместе с кодами полей.  Коды полей работают во всех версиях Word (в Windows и в Mac OS). В скобках введите EQ \x \to(). Между EQ и \х, а также между \х и to() вставьте пробелы. Убедитесь, что лишних пробелов нет, иначе код не будет работать.  Если вы копируете код из этой статьи и вставляете его в ваш документ, Word, скорее всего, добавит по пробелу в начале и в конце кода; в этом случае код работать не будет. Рекомендуется вводить код вручную. Введите нужный текст, включая пробелы. Ваш код должен выглядеть следующим образом: {EQ \x \to(введенный вами текст)}. По окончании оставьте курсор в теле кода. Использование надчеркнутого текста, скорее всего, приведет к искажению межстрочного интервала, поэтому не забудьте просмотреть документ. Если код введен неправильно, то он либо исчезнет, либо это приведет к краху Word. Убедитесь, что вы не ввели лишние пробелы или символы и что код выглядит именно так, как описано.  Если введенный код исчез, нажмите Shift+F9, чтобы переключить его в режим ввода кода. В этом режиме вы можете проверить код и внести необходимые изменения.

english_section_name: Using Field Codes

summary: Вы можете использовать редактор формул для надчеркивания текста. Перед вводом текста выберите надстрочный символ. Щелкните по пунктирной рамке и введите тест. Если текст не надчеркнут, то, скорее всего, вы вводите его в поле редактирования формул, а не в пунктирной рамке.

document: В этом случае надчеркивание немного отличается от такового, созданного при помощи кодов полей. Производимый overline эффект немного отличается от функции кода поля. Вы не сможете выделить текст и надчеркнуть его; текст необходимо вводить после ввода формулы.  Для вставки формулы откройте вкладку «Вставка». В группе «Символы» нажмите «Формула». Если вы используете Word 2003 или XP, нажмите «Вставить» - «Объект» - «Microsoft Equation 3.0». Для этого перейдите на вкладку «Работа с формулами/Конструктор», в группе «Структуры» нажмите «Диакритические знаки» и выберите «Черта сверху». В поле редактирования формул отобразится пунктирная рамка. Надчеркивание отобразится непосредственно при вводе текста. Затем щелкните за пределами поля редактирования формул. Перейдите внутрь этой рамки и введите текст. Он будет надчеркнут.

english_section_name: Using the Equation Function


summary: Откройте меню «Пуск». Откройте «Панель управления». Откройте раздел «Параметры проводника». В верхней части окна «Параметры проводника» перейдите на вкладку «Вид». Отметьте параметр «Показать скрытые файлы и папки». Убедитесь, чтобы оба параметра «Скрывать расширения для зарегистрированных типов файлов» и «Скрывать защищенные системные файлы» были не отмечены. Нажмите «OK». Запустите предпочитаемый браузер. Введите в поисковую систему фразу «DLL сканнер». Когда определитесь с программой, скачайте выбранный DLL-поисковик. Дважды щелкните по иконке программы, чтобы установить DLL-поисковик. Запустите DLL-поисковик после установки. Просмотрите результаты поиска.

document: Ее иконка должна по умолчанию присутствовать в меню «Пуск». Также можно нажать кнопку «Выполнить», ввести «Панель управления», а затем нажать кнопку «OK». Это позволит вам изменить отображение системных папок.  Так вы сможете увидеть широкий спектр ранее скрытых системных файлов, в том числе и файлы .dll. Теперь вы сможете увидеть .dll файлы и их расширения. Так вы сохраните внесенные изменения.  Если вы точно не знаете, какие именно dll-файлы заражены и, следовательно, нуждаются в удалении, вам понадобится программа для сканирования зараженных файлов. Программы «DLL Files Fixer» и «DLL Archive» заслужили в этом деле особую популярность. Запомните папку, в которую вы скачали программу, так как вам придется ее оттуда устанавливать. Процесс установки будет зависеть от версии и названия программы, поэтому, чтобы правильно установить программу, следуйте инструкциям на экране.  Поисковик отобразит имена и местоположение всех испорченных или поддельных .dll файлов. Используйте эти данные, чтобы выгрузить, а затем и удалить все найденные файлы.

english_section_name: Finding DLL Files

summary: Откройте расположение DLL-файла. Откройте меню «Пуск». Нажмите «Выполнить». В поле «Открыть» введите «cmd», затем нажмите «ОК». Введите «cd» (без кавычек) и нажмите ↵ Enter. Введите в командную строку «regsvr32 -u (имя файла).dll» (без кавычек). Нажмите ↵ Enter, чтобы выгрузить DLL-файл. Найдите DLL-файл в папке. Щелкните правой кнопкой мыши по DLL файлу и выберите «Удалить».

document: Таким образом, ваш текущий каталог будет соответствовать местоположению DLL-файла. Если вам нужно удалить несколько .dll файлов, знайте, что они могут находиться в разных местах.   Так вы запустите командную строку, которая позволяет взаимодействовать с операционной системой посредством ввода команд. Если у вас установлена Windows Vista или операционная система более поздней версии, вам нужно будет запустить командную строку с правами администратора. Для этого в меню Пуск нажмите на «Все программы», выберите «Служебные», щелкните правой кнопкой мыши по иконке «Командная строка» и выберите «Запуск от имени администратора». Это позволит перевести командную строку из текущего каталога в тот, в котором находится .dll файл. Эта команда находит и выгружает из системы выбранный DLL-файл. Вставьте имя DLL файла и расширение .dll вместо «(имя файла).dll». Теперь файл готов к удалению!  Это отправит ваш файл .dll в Корзину, из которой вы сможете его затем удалить.

english_section_name: Unregistering and Deleting DLL Files


summary: Перейдите в ленту новостей с компьютера или мобильного устройства. Нажмите на надпись «Воспоминания» в левой части экрана. Просмотрите свои воспоминания этого дня и выберите одно, чтобы поделиться. Поделитесь юбилейным видео в день, когда вы подружились с кем-то на Facebook. Если хотите, то поставьте на воспоминания фильтр.

document: Войдите в Facebook, используя свой логин (электронный адрес или номер телефона) и пароль. При входе вы автоматически попадете в ленту новостей. Также можно нажать кнопку «Главная» или логотип Facebook на верхней панели сайта. Если вы используете мобильное устройство или приложение Facebook, нажмите значок ленты новостей в верхней или нижней левой части экрана. На сайте раздел «Воспоминания» находится в списке «Интересное». Найти его можно примерно в середине списка. Если вы используете мобильное устройство или приложение Facebook, то нажмите на три полоски — на открывшейся вкладке поищите «Воспоминания». Раздел будет в списке «Приложения» или «Интересное». В разделе «Воспоминания» приведены примеры вашей активности на Facebook со дня вашей регистрации в сети. В нижней части страницы можно увидеть другие воспоминания, которые, по мнению Facebook, могут вам понравиться. Найдите кнопку «Поделиться» в нижней части каждой публикации. Затем вы сможете выбрать, с кем хотите поделиться этой публикацией.  Если изначальная публикация была закрытой, то вы не сможете ею поделиться. Именно по этой причине у некоторых публикаций нет кнопки с одноименным названием. Если вы поделитесь публикацией «Воспоминания», она появится в ленте новостей людей, с которыми вы решили ею поделиться. Также в публикации можно отметить друзей и добавить пару слов об этом воспоминании. Публикации раздела «Воспоминания» видны только вам, пока вы ими не поделитесь. Иногда раздел «Воспоминания» сообщает, что какое-то количество лет назад в этот день вы стали друзьями на Facebook. В такие дни Facebook может сделать небольшое видео о вашем взаимодействии на Facebook и о дружбе. Это очень особенная публикация, и вам стоит ею поделиться, чтобы показать друзьям, как вы цените вашу дружбу!  Имейте в виду, что Facebook создает эти видео автоматически о друзьях, с которыми вы много взаимодействуете. Они не создаются для всех друзей.  К сожалению, юбилейное видео не будет доступно все время. Оно также будет автоматически удалено в конце дня. Иногда Facebook случайно отмечает моменты, которые вы предпочли бы забыть. Раздел «Воспоминания» дает возможность исключить определенных людей и даты. Перейдя на страницу «Воспоминания», нажмите на кнопку «Настройки» и выберите людей и/или даты, о которых не хотите вспоминать. Не говорите никому, что вы исключили их из своих «Воспоминаний». Ваш друг не получит уведомления, что вы установили такое ограничение.

english_section_name: Using the On This Day Feature

summary: Ежедневно обновляйте ленту новостей. Поделитесь мини-видео с воспоминаниями, которые создал Facebook. Проверьте, есть ли у вас праздничные сообщения от  Facebook. Оставайтесь в курсе новых возможностей Facebook.

document: Большинство функций раздела «Воспоминания» и остальные воспоминания появятся в вашей ленте новостей. Проверяйте ленту новостей ежедневно, чтобы точно не упустить возможность отпраздновать годовщину дружбы. В верхней части ленты иногда можно увидеть, что Facebook собрал коллекцию воспоминаний за прошедший месяц, год и больший промежуток времени. Эти коллекции обычно включают фотографии, которые вы публиковали или на которых вас отметили. Внизу публикации для каждого мини-видео расположена кнопка «Поделиться». К публикации можно добавить несколько слов, например: «Это лето было одним из лучших в моей жизни, я провел его со своими друзьями — Катей и Эмилем!». Facebook также может сообщать, когда вы достигаете нового уровня дружбы на Facebook. Это сообщение также появляется в верхней части ленты новостей. Сейчас только вы можете его видеть. Но если вы хотите поделиться этой публикацией, сделайте скриншот и опубликуйте его!  Новый уровень может быть чем-то вроде «подружились с 100 людьми на Facebook» или «друзья поставили 1000 отметок „Нравится” вашим постам». Возможно, со временем Facebook добавит функцию «Поделиться» и к этим воспоминаниям. Facebook постоянно создает новые способы отпраздновать дружбу через сайт или приложение. Раздел существует уже почти 4 года и постоянно совершенствуется. Чтобы оставаться в курсе развития данной социальной сети, ежемесячно просматривайте новости по поводу новых функций Facebook.

english_section_name: Checking Your News Feed


summary: Развивайте свои сильные стороны. Измените свой язык. Ставьте себе небольшие цели и стремитесь к их достижению. Будьте вежливы с окружающими. Одевайтесь так, чтобы чувствовать себя хорошо.

document: Обычно мы получаем обратную связь, когда что-то пошло не так. Поэтому мы часто зацикливаемся на негативном, не замечая позитивного. Вместо того чтобы пытаться преодолеть свои слабые стороны, направьте энергию на то, чтобы развивать свои естественные таланты.  Проанализировав свои сильные стороны, составьте стратегический план, как можно их использовать для вашего успеха. Успех в любой области повышает уверенность в себе. Например, если вы от природы хорошо рисуете, можно в свободное время практиковаться и оттачивать эти умения. Когда вам представится случай проявить свой талант, например проиллюстрировать стенгазету или нарисовать декорации для школьного спектакля, вы будете более уверены в себе и сможете предложить свои услуги, потому что уже знаете, что у вас это хорошо получается. Научитесь изменять тот внутренний голос, который твердит у вас в голове: «Ты недостаточно хорош» или «У тебя это не получится». Поймав себя на подобном негативном внутреннем диалоге, начните менять эти утверждения о себе.  Например, в ответ на мысли вроде «ты недостаточно хорош» вы можете поразмышлять о том, как вы уже проявили себя умелым и эффективным в какой-то области. Если вы заметите, что ведет негативный диалог с самим собой, постарайтесь переводить негативные мысли в позитивные. Если мы как следует готовимся к достижению целей, это повышает нашу уверенность в себе. Вы можете ставить себе цели в самых различных сферах жизни: в учебе, работе, баскетболе, пении, писательской деятельности и так далее. Достигая поставленных целей, вы будете автоматически получать эффективную обратную связь и стремиться к достижению новых. Начинайте с малого и постепенно, по мере возрастания своей уверенности в себе, повышайте масштаб и сложность своих целей. Цели, которые способствуют росту уверенности в себе, должны соответствовать характеристикам SMART и даже SMARTER, то есть быть:   Specific — конкретными;  Measurable — измеряемыми;  Actionable — выполнимыми;  Realistic — реалистичными;  Time-bound — привязанными к срокам;  Exciting — вдохновляющими;  Recorded — фиксируемыми (записанными). Будьте вежливы во чтобы то ни стало. Для того чтобы быть добрым с окружающими, не нужно особых знаний или сил, но ваши действия принесут вам неизмеримую пользу. Можно с уверенностью сказать, что если мы добры с окружающими, то это помогает нам дольше жить, достигать большего успеха на работе, снизить стресс и чувствовать себя счастливее.  Доброту можно проявлять по-разному, как простыми, так и более сложными путями. Придержите дверь для незнакомого человека, улыбайтесь, когда идете по улице, здоровайтесь с прохожими, обменяйтесь шуткой или пригласите пообедать того, с кем обычно никто не общается. Более того, если вы пойдете дальше и проявите доброту, став волонтером, это также повысит вашу уверенность в себе. Помогайте благотворительной организации собирать вещи для малоимущих семей, посещайте одиноких стариков в доме престарелых, сдавайте кровь в качестве донора. Одежда, которую вы носите, может заставить вас либо смотреть в зеркало с тоской, либо сиять перед ним от удовольствия. Что бы вы ни носили, помните, что одежда может влиять на вашу уверенность в себе. Поэтому подбирайте гардероб так, чтобы он соответствовал тому образу, который вы хотели бы явить миру.  Исследования показали, что люди часто присваивают предметам одежды эмоциональное значение. Может быть, вы надевали особый галстук на выпускной в колледже или особенное платье на удачное первое свидание. Спустя время, надевая эти вещи, вы будете испытывать те же ощущения.  Одно исследование показало, что студенты, которые носили футболки с Суперменом, казались себе лучше и привлекательнее тех, кто ходил в обычных футболках. Те же самые студенты чувствовали себя сильнее, когда надевали футболки с изображением супегероя.

english_section_name: Strengthening Your Self-Confidence

summary: Не отказывайтесь от приглашений. Визуализируйте свой успех. Искренне интересуйтесь другими людьми в процессе общения. Понаблюдайте за теми, кто умеет общаться легко и непринужденно решительно со всеми. Научитесь правильно вести себя, когда вам отказывают.

document: Иногда низкая самооценка приводит к тому, что мы стараемся изолировать себя от других людей. Страх того, что нас не примут или мы опозоримся, заставляет нас отказываться от возможностей общения с людьми. К сожалению, люди вокруг нас могут составить неправильное мнение и сделать вывод, что они нам не нравятся или нам неинтересно с ними общаться. Рано или поздно они перестанут нас приглашать.  Перестаньте отказываться и начните говорить «да», когда вас приглашают на вечеринки или в компании. Конечно же, вы не сможете ходить всюду, куда вас приглашают, но, если можете пойти, постарайтесь это сделать. Если вы говорите «да», то приглашающий понимает, что вы заинтересованы в том, чтобы общаться с ним. Более того, чем больше вы набираетесь опыта в общении, тем более возрастает ваша уверенность в себе. Даже если сначала вы будете смущаться или чувствовать себя не в своей тарелке, сделайте над собой усилие и примите приглашение. Визуализация — мощное средство, которым пользуются лучшие спортсмены и другие успешные люди. Накануне стрессовой ситуации — будь то вечеринка, где вы никого не знаете, важная презентация или ответственный матч — представьте себе, как вы прекрасно с ней справляетесь. Нарисуйте себе картину: вы уверенно приходите на вечеринку  и приветствуете первую группу людей, которых вы там встречаете; представьте себя на презентации, которую вы проводите без ошибок и с легкостью отвечаете на все вопросы; постарайтесь увидеть себя на игре в тот момент, когда вы забрасываете мяч в корзину или забиваете гол. Ваш мозг не умеет отличать реальное от воображаемого. Поэтому, если вы представляете, как приходите на вечеринку и завязываете разговор с незнакомыми людьми, это действие становится все более и более знакомым для вашего мозга. К тому моменту, как вы окажетесь в такой ситуации в реальной жизни, вы будете чувствовать себя так, словно вы уже это пережили, и вам будет легче с ней справиться. Низкая самооценка часто подпитывается зацикленностью на себе. Подобная склонность уделять себе слишком много внимания лишь усиливает негативные чувства. Постарайтесь сосредоточиться не на себе, а на окружающих. Вступите в разговор, постарайтесь узнать как можно больше о своем собеседнике. Люди оценят вашу заинтересованность, а вы на какое-то время перестаните быть зацикленным на самом себе. Каждый из нас знаком с несколькими мастерами общения. Эти люди умеют слушать вас так внимательно, что можно подумать, будто вы самый интересный человек в этом помещении. С другой стороны, они умеют вести разговор и сохранять в нем интригу.  На вечеринке понаблюдайте за тем, как ведут себя такие мастера. Стоят ли они в углу и ждут, когда на них обратят внимание, чтобы  начать разговор? Что выражает их язык тела? Сколько они говорят и сколько слушают? Понятно, что вовсе не нужно меняться и подражать другому человеку. Тем не менее, у общительных людей можно перенять несколько тактических приемов, которые помогут вам справляться с подобными ситуациями. Отказы — неотъемлемая часть жизни. Даже те, кто, казалось бы, чувствуют себя в обществе, как рыба в воде, в тот или иной момент жизни сталкивались с ними. Неважно, в какой ситуации вы пережили отказ: вас не взяли на работу, не приняли в какую-то организацию, на вас не обратил внимание интересующий вас человек — как бы то ни было, всегда можно найти способ пережить эти неприятные чувства.  Будьте разумны. Если знаете, что ваши шансы получить работу, должность или другие желанные блага ничтожны, все равно можно попытаться получить желаемое. Но при этом следует признать, что ситуация складывается не в вашу пользу и вы рискуете получить отказ. Попробуйте поднять свои шансы, подав заявление сразу в несколько мест на несколько должностей. Если шансы на успех малы, попытайтесь увеличить их, подбросив побольше дров в огонь. Не делайте все ставки на что-то одно. Имейте несколько запасных вариантов. Это защитит вашу самооценку в том случае, если вы получите отказ или вас отвергнут. Не воспринимайте отказ как нечто личное. Если вы запрашиваете у кого-то информацию или пытаетесь устроиться на работу, то отказ вовсе не означает, что с вами что-то не так. Это не личное неприятие. Подумайте над тем, что у каждого своего предпочтения, и вы можете не подходить под их уникальные требования. Помните, что каждая закрытая дверь приближает вас к той самой, открытой для вас и соответствующей вашим потребностям.

english_section_name: Overcoming Low Self-Confidence in Certain Situations

summary: Осознайте разницу между уверенностью в себе и самооценкой. Признайте, что ощущение неуверенности в себе нормально и естественно. Выпишите на лист бумаги все свои сильные стороны. Поразмышляйте о своем детстве.

document: Хотя эти два понятия во многом совпадают (и часто люди испытывают проблемы и с тем, и с другим), между ними есть существенная разница. Уверенность в себе — это то, что вы чувствуете по отношению к своим способностям. Вы можете быть уверены в своих математических способностях, но не в том, что касается спорта. Самооценка же касается того, как вы видите себя в целом, как ощущаете себя, и нравитесь или не нравитесь ли вы самому себе. Уверенность смотрит на способности, а самооценка сконцентрирована на уважении к себе и на том, нравитесь ли вы себе.  Верите ли вы в свои способности? Верите ли вы в то, что достойны уважения со стороны самого себя и других людей? Ваш ответ на эти вопросы определяет, страдаете ли вы от недостатка уверенности в себе или от низкой самооценки. Два эти понятия немного отличаются друг от друга. Тем не менее, можно использовать одни и те же методы, чтобы повысить и уверенность в своих способностях, и самооценку и чувство собственного достоинства. Учитывая, что уверенность в себе основана на вашей оценке своих способностей, в разных обстоятельствах она может быть разной — все зависит от конкретной ситуации или от ваших умений в какой-либо области. Можно великолепно разбираться в математике, но с трудом владеть естествознанием. Можно талантливо петь, но не уметь танцевать. Не бывает людей, талантливых во всем. Поэтому нам всем от случая к случаю приходится преодолевать неуверенность в себе. Проблема с ситуативной неуверенностью в себе кроется в том, насколько вы позволяете ей ограничивать вас. И ваши механизмы реакции на свою неуверенность уходят корнями в детство. Многие люди в детстве не имеют каких-либо выдающихся способностей. И если эти способности не развивать и не хвалить ребенка за успехи в других областях, он начинает считать, будто недостаточно хорош. Это приводит к низкой самооценке в целом и к ощущению своей никчемности. Возможно, вы не верите, что недостаток уверенности в себе так или иначе свойственен всем людям. Если это так, попробуйте следующее упражнение. Возьмите лист бумаги и ручку. Вспомните, когда вы были по-настоящему на высоте. Вспомните моменты, когда вы гордились собой. Запишите все свои качества и способности, которые связаны с этими моментами. Это поможет вам лучше разглядеть, в чем вы по-настоящему сильны.  Если вам трудно вспомнить такие ситуации или вы не можете заставить замолчать своего внутреннего критика, чтобы выполнить упражнение, обратитесь за помощью к своим близким. Обратитесь к членам семьи, друзьям, коллегам (таких людей должно быть от 5 до 10).  Попросите каждого из них вспомнить и описать те моменты, когда вы были на высоте.  Обратите внимание на структуру их ответов. Возможно, какие-то слова или характеристики повторяются в разных историях. Воспользуйтесь их ответами, чтобы увидеть свои сильные стороны и укрепить уверенность в себе. Зачастую самый громкий голос внутреннего критика идет из детства. Учителя, родители, няня, хулиганы в школе — все они оказывают влияние на то, как мы воспринимаем самих себя. Если вы страдаете от неуверенности в себе, это состояние может быть спровоцировано теми самыми голосами из прошлого, которые с тех пор годами звучат у вас в голове.

english_section_name: Understanding Your Self-Confidence


summary: Убедитесь, что у вас нет ушной инфекции или повреждений барабанной перепонки. Приготовьте свое собственное средство для смягчения серы. Приготовьте аппликатор (необязательно). Наклоните голову в сторону. Медленно влейте раствор в ухо. Оставьте раствор на несколько минут. Слейте жидкость. Промойте уши. Промойте уши снова. Высушите уши.

document: Чистка ушей при этих обстоятельствах может быть крайне опасна, так что не используйте этот метод, если вы хотя бы подозреваете наличие одной из этих проблем. Вместо этого, сразу же запишитесь на прием к врачу. Симптомами инфекции уха могут быть:  Лихорадка. Рвота или диарея. Зеленые или желтые выделения из ушей. Продолжительная сильная боль в ухе. Вы можете приобрести средство с перекисью карбамида в ближайшей аптеке или приготовить свое средство. Смешайте теплую воду с одним из нижеследующих средств:  1-2 чайные ложки 3-4% раствора перекиси водорода 1-2 чайные ложки минерального масла 1-2 чайные ложки глицерина Вы можете просто вылить средство из бутылочки прямо в ухо, если у вас нет под рукой аппликатора. Но если он у вас есть, он сделает процесс немного опрятнее и проще.  Используйте большой пластиковый шприц с пластиковым наконечником, шприц с резиновой грушей или даже пипетку. Наполните аппликатор средством. Возьмите столько, чтоб аппликатор был заполнен больше чем наполовину. Процесс очистки будет эффективнее, если положение вашего ушного канала будет близко к вертикальному. Ухо, которое вы чистите, должно смотреть вверх. Если можете, лягте на бок. Только не забудьте положить полотенце под голову, чтоб излишки раствора не разлились. Залейте раствор из бутылочки в ухо или расположите аппликатор на несколько сантиметров выше (не внутри) ушного канала и нажмите.  Если вы используете перекись водорода, можно услышать шипение или хлопки. Не волнуйтесь, это совершенно нормально! Если есть возможность, лучше попросить кого-то сделать это за вас. Другому человеку будет проще убедиться, что средство точно попало в ухо. Держите голову наклоненной в сторону и дайте средству некоторое время, чтоб размочить ушную серу. 5-10 минут должно быть достаточно. Если вы используете перекись водорода, то средство действует, пока вы слышите шипение или хлопки. Поставьте пустую миску под ухом или положите ватный тампон на внешнюю сторону уха. Медленно наклоните голову и позвольте жидкости вытечь. Будьте осторожны, не заталкивайте ватный тампон в ухо – просто слегка прижмите его к внешней стороне уха, чтобы он был расположен так, чтоб не пропускать жидкость. После смягчения ушной серы, используйте шприц с резиновой грушей, чтобы избавиться от остатков серы. Аккуратно брызните теплой водой (приблизительно 37°C) в ушной канал.  Потяните мочку уха наружу и вверх, чтобы открыть ушной канал. Делайте это над раковиной, ванной или другой емкостью: это неаккуратная процедура, и вы можете разлить жидкость из уха с остатками ушной серы. При чрезмерном накоплении может быть необходимо повторить процедуру два раза в день в течение не более четырех-пяти дней. Не нужно слишком часто промывать уши. Это может повредить барабанную перепонку и чувствительную кожу ушного канала. Когда вы закончите промывание, прижмите полотенце к уху и наклоните голову в сторону, чтобы слить воду. Аккуратно промакните внешнюю сторону уха полотенцем, затем повторите эту процедуру с другим ухом.

english_section_name: Cleaning at Home

summary: Посетите врача. Воспользуйтесь средством, которое имеется в продаже. Расслабьтесь. Обратитесь к специалисту, если необходимо.

document: Если не можете вычистить пробки самостоятельно, запишитесь на прием к врачу. Он за несколько секунд определит, есть ли у вас пробки, и выполнит быструю процедуру по промыванию ушей. У вас могут быть такие симптомы:  Постоянная боль в ухе. Приглушенный слух. Ощущение заполненности в ухе. Чтобы справиться с постоянными проблемами с ушной серой, ваш врач может предложить вам использовать раствор, содержащий перекись карбамида, каждые 4-8 недель. Ваш врач может также предложить рецепт на капли для ушей, содержащие полипептид троламин. Доктор может промыть вам уши, используя маленькую лейку или шприц с резиновой грушей, чтобы вычистить маленькие пробки, или удалит большие пробки инструментом, называемым кюреткой, или с помощью отсоса. Может быть лишь немного больно, это займет всего несколько минут, ваши уши будут в безопасности и тщательно очищены, и ваш слух станет поразительно лучше. Поговорите со своим врачом или ЛОРом, если у вас частые и проблемные пробки ушной серы.

english_section_name: Seeking Medical Remedies