summary: Сделайте выбор в пользу кофе средней обжарки. Попробуйте кофе без кофеина. Избегайте быстрорастворимого кофе.

document: Как правило, кофе средней обжарки менее горький, нежели сильной (темной) прожарки. Это все потому, что оно зачастую обжаривается меньшее количество времени и при более низкой температуре. В результате в кофе средней обжарки выше содержание кислоты и более крепкий аромат, а также он менее горький. Поищите кофе средней обжарки в ближайшей кофейне или купите зерна средней обжарки и сварите кофе дома по своему вкусу. Было доказано, что процесс извлечения кофеина из кофе уменьшает горечь. Попробуйте зерна кофе без кофеина, чтобы проверить, будет ли напиток менее горьким. Закажите его в ближайшей кофейне или приготовьте дома. Хотя у вас может возникнуть желание сэкономить немного времени и энергии, имейте в виду, что зачастую вкус растворимого кофе очень слабый или, наоборот, очень горький. Чтобы сделать чашку растворимого кофе, достаточно горячей воды и пары помешиваний, однако в таком кофе содержатся пищевые добавки, консерванты и зерна низкого качества. По возможности замените быстрорастворимый кофе более качественным продуктом. Выберите вариант, который не горчит, и наслаждайтесь настоящий вкусом кофе в своей чашке.

english_section_name: Choosing a Less Bitter Coffee Variety

summary: Попробуйте кофе, приготовленный капельным методом. Отрегулируйте размер зерен. Убедитесь, что вы используете не слишком горячую воду. Сохраняйте оборудование для варки кофе в чистоте. Храните остатки кофе в термосе.

document: Капельный кофе или кофе, приготовленный в пуровере, как правило, менее горький, чем другие виды кофе (приготовленные с помощью френч-пресса или кофемашины эспрессо). Если вы стараетесь избежать горечи в кофе, попробуйте капельный способ приготовления дома или в кофейне. Избегайте кофемашин эспрессо, так как эспрессо или американо обычно самые горькие виды кофе. Если вы сами варите кофе дома, горечь будет зависеть от вида зерен, которые вы используете, метода их обжарки и их количества. Возможно, вам потребуется немного поэкспериментировать с капельным методом, чтобы найти формулу, с которой кофе не будет слишком горьким. Если вы сами готовите кофе дома, вам нужно молоть зерна, чтобы напиток получился максимально свежим. При этом убедитесь, что не перемалываете их слишком мелко. Для приготовления кофе во френч-прессе и в капельной кофемашине требуется разные типы помола. Зачастую кофе из френч-пресса меньше горчит, если помол грубый и не слишком мелкий. Капельный кофе, в свою очередь, менее горький, если помол средний, а не очень мелкий. Поэкспериментируйте с уровнем помола в зависимости от вашего метода приготовления. Если вы подберете оптимальный уровень помола, это улучшит вкус кофе в целом, а также уменьшит горечь. Еще одна причина, по которой сваренный дома кофе может горчить, — это использование слишком горячей воды при приготовлении. Очень горячая вода сделает кофе в вашей чашке еще более горьким. Следите, чтобы температура воды была в пределах 90–95°С. Не доводите воду до кипения выше 98°С.   Также неплохо будет завести следующую привычку: когда чайник закипит, выключить его и оставить воду постоять пару минут, чтобы ее температура понизилась, а потом заливать ею молотый кофе. Если после добавления воды вы интенсивно размешаете кофейную гущу, это улучшит вкус кофе. Обязательно мойте все приспособления для варки кофе каждый раз после использования. В противном случае, в вашей чашке могут оказаться остатки зерен, что повлияет на вкус кофе и, возможно, сделает его еще более горьким. Промывайте в горячей воде оборудование для капельной варки кофе, а также френч-пресс, чтобы в следующий раз, когда вы надумаете варить кофе дома, все было чистым. Так же необходимо все просушить, чтобы оборудование было чистым и готовым к использованию на следующий день. Если вы варите кофе во френч прессе, всегда переливайте оставшийся напиток в термос, чтобы сохранить тепло. Если вы оставите кофе во френч прессе, он станет более горьким, так как будет дольше настаиваться в помоле. И когда вы захотите перелить остатки в чашку, вы получите очень горький напиток. Или во время приготовления можно отмерять воду стаканом, чтобы не оставалось лишнего кофе. Например, если вам нужно две чашки кофе, для вас и вашего друга, отмерьте стаканом достаточно воды, чтобы не волноваться об остатках в кофеварке.

english_section_name: Adjusting the Brewing of the Coffee

summary: Добавьте щепотку соли в кофе. Добавьте сливки или молоко в кофе. Насыпьте сахар в кофе.

document: Это поможет подавить горечь и улучшить вкус напитка. А все потому, что хлорид натрия (поваренная соль) делает натрий в кофе более выраженным, в результате чего напиток не так сильно горчит. Добавьте щепотку соли в свежезаваренный кофе, чтобы уменьшить горечь.  Для этого способа можно использовать обычную поваренную соль. Имейте в виду, что добавление небольшого количества соли в кофе не сделает его более соленым и не испортит лежащий в основе вкусовой букет. Еще один простой способ уменьшить горечь —  добавить в кофе сливки или молоко. Это может быть хорошим вариантом, если обычно вы пьете кофе со сливками или молоком и хотите получить более нейтральный вкус. Содержащийся в сливках и молоке жир как раз может нейтрализовать горечь в кофе. Если обычно вы пьете черный кофе, но хотите воспользоваться этим методом, попробуйте добавить ложку сливок или молока и немного отпить, чтобы понять, нравится ли вам вкус. Если кофе все еще слишком горький, можно добавить еще сливок или молока. Если вы не против подавлять горечь сладостью, добавление сахара в кофе может быть решением вашей проблемы. Насыпьте чайную ложку сахара в кофе, чтобы уменьшить горечь и придать напитку более сладкий вкус. Для этого способа можно использовать белый или коричневый сахар. Однако в тростниковом сахаре обычно меньше добавок, поэтому, возможно, это лучший вариант.

english_section_name: Adding Salt, Cream, and Sugar to the Coffee


summary: Убедитесь, что никто не задавал подобный вопрос и не получал на него ответ. Хорошенько продумайте свой вопрос. Придумайте четкий и понятный заголовок. Отталкивайтесь от заголовка. Не засоряйте тему, но предоставьте достаточно информации. Зарегистрируйтесь или войдите в аккаунт.

document: Чтобы это проверить, достаточно лишь вбить в поисковик описание проблемы, с которой вы столкнулись. Если ваш вопрос является повтором, и на него уже был дан ответ, модераторы могут его закрыть. Вот несколько способов оптимизировать поиск:  Для поиска тем по заданным меткам, вбейте: [метка] тема Для поиска точной фразы, используйте кавычки: "фраза" Чтобы исключить из результатов метку, термин или фразу, добавьте перед запросом символ минус (-)Для меток: [меткаА] -[меткаБ] (поиск по меткеА, отсеивая результаты с меткойБ)Для фраз: тема -"фраза" (поиск по теме, в которой не упоминается конкретная фраза)Для тем: темаА -темаБ (поиск по темеА, отсеивая результаты с темойБ) Четкий и лаконичный вопрос позволит пользователям быстрее вникнуть в вашу проблему и дать ответ. Сформулируйте вопрос как можно точнее, чтобы пользователи могли лучше понять, в чем заключается ваша проблема, и что-то вам посоветовать. Прежде чем публиковать вопрос, попробуйте набросать идеи на листе бумаги, чтобы упорядочить свои мысли. Так как именно заголовок будет привлекать внимание к вашему вопросу, он должен быть четким и кратко излагать суть вашей проблемы, чтобы другие пользователи могли понять, в силах ли они вам помочь.  Обобщенный заголовок в стиле «Ошибка в коде» слишком абстрактен. Нечто вроде «исключение foo в bar из-за baz» позволит пользователям вникнуть в проблему, даже не читая описания. Если вы не можете придумать хороший заголовок для своего вопроса, оставьте этот этап на потом. Ваш вопрос должен начинаться с краткого изложения вашей проблемы в виде более расширенной версии заголовка/темы. Попытайтесь описать предпосылки к возникновению проблемы, а также какие ограничения помешали вам решить ее самостоятельно. Наличие слишком большого объема информации может иметь негативные последствия или усложнить задачу пользователям понять суть проблемы. Прежде всего это касается кода –копирование всей программы в сообщение редко бывает полезным. Чтобы задать вопрос на сайте Stack Overflow, необходимо войти в систему под учетной записью Google, Stack Overflow или под профилем Facebook. Если у вас нет учетной записи, откройте страницу stackoverflow.com и нажмите на кнопку «Регистрация» на панели вверху страницы. Выполните необходимые шаги, чтобы создать учетную запись, а затем нажмите на кнопку «Вход», которая находится рядом с кнопкой «Регистрация».

english_section_name: Preparing to Ask

summary: Нажмите на кнопку «Задать вопрос». Прочтите пользовательское соглашение. Предоставьте всю необходимую информацию. Добавьте подходящие метки.

document: Вбейте в адресную строку браузера адрес ru.stackoverflow.com, чтобы перейти на главную страницу сайта Stack Overflow. В правом верхнем углу страницы находится кнопка Задать вопрос, на которую вам нужно нажать. Затем поставьте флажок в ячейке, подтверждая, что вы прочитали и приняли пользовательское соглашение, и нажмите кнопку «Продолжить». Теперь вы можете задать свой вопрос! Вот где пригодится ваше описание проблемы и заголовок. Скопируйте информацию и потратьте пару минут на перепроверку орфографии и грамматики. Вы же не хотите, чтобы кто-то подмечал ваши ошибки, вместо того, чтобы ответить на вопрос? Нажмите на кнопку «Отправить вопрос». Когда вы начнете печатать, Stack Overflow автоматически добавит возможные метки в соответствующую строку, чтобы облегчить вам работу. Не забудьте прочитать описание своих меток. Неподходящая метка может сильно сказаться на возможных ответах. Три ключевые метки, которые обязательно стоит добавить к вашей теме: язык, библиотека и API.

english_section_name: Asking Your Question

summary: Найдите свой вопрос. Читайте и отвечайте на комментарии. Примите и реализуйте возможное решение. Исправьте заголовок, если ответ помог разобраться с проблемой.

document: Если вы уже не впервые задаете вопрос на Stack Overflow или забыли точную формулировку своего последнего вопроса, можете выполнить поиск по учетной записи пользователя. Для этого введите следующую строку в поисковое поле:  user: id_пользователя (поиск всех тем указанного пользователя) user: id_пользователя тема (поиск конкретной темы указанного пользователя) Большинство ответов будут иметь конструктивный характер. Будьте внимательны, и вы сможете улучшить свои навыки постановки вопросов на Stack Overflow. Оставьте страницу со своим сообщением открытой и отвечайте на вопросы путем редактирования своего сообщения, предоставляя все более и более точную информацию. Чтобы принять ответ, который, по-вашему, является удовлетворительным, нажмите на зеленый значок под оценкой ответа. Это будет означать, что вопрос закрыт, а также наградит пользователя, который дал полезный ответ. Получив ответ на размещенный вопрос, вы могли осознать, что лучше было бы использовать более подходящий заголовок или более полезное описание. В таком случае вам следует изменить заголовок вопроса, чтобы другим пользователям было проще найти и воспользоваться советами в вашей теме. К примеру, вы захотите изменить заголовок «Странная проблема в foo» на «Ошибка бара в foo из-за baz».

english_section_name: Following up and Finishing


summary: Останьтесь с ней наедине (в какой-то степени). Будьте уверены. Поговорите с ней немного. Начните погоню. Реагируйте правильно вне зависимости от исхода.

document: Опять же, эта часть значит, что ее друзья не дышат вам в шею.  Попробуйте поговорить с ней после школы, на вечеринке в честь дня рождения или в любом другом месте, где вы можете украсть пару минут ее времени, например, на школьных танцах. Старайтесь не приглашать ее перед школой, потому что она может быть еще не проснулась, а также вам будет неловко, если она откажет и вам придется встречать ее целый день в школе.  Попробуйте пригласить  ее на свидание во время каникул. Это популярное время для парней, что пригласить девушку на встречу. Опять же, сложнее всего будет  отделить ее от друзей. Если вы хотите, чтобы девушка сказала да, она должна думать, что вы знаете, о чем говорите. Не нервничайте, не запинайтесь, не волнуйтесь, не переступайте с ноги на ногу и не смотрите в пол. Смотрите ей в глаза и улыбайтесь. Пусть она думает, что вам комфортно говорить  с ней, чтобы ей тоже стало комфортно. Подойдите к ней, помашите рукой и поздоровайтесь.   Вы можете отрепетировать этот прием перед зеркалом, чтобы чувствовать себя увереннее. Помните, что самое плохое, что может произойти – она скажет нет. А это же не будет концом света, не так ли? Вам стоит сказать что-либо перед тем, как наброситься на нее и пригласить ее на свидание. Если вы скажете: «Эй, не хочешь сходить на свидание?», это будет не лучшим вашим решением. Вы должны просто сказать что-то вроде: «Как дела?», «Как прошел твой день?» или «Есть планы после школы?» А можно также рассказать ей что-то о себе перед тем, как сделать первый шаг. Так она будет чувствовать себя комфортнее, и вы намекнете ей, чего стоит ожидать.  Вам стоит подумать о том, что вы скажете, заранее и быть на шаг впереди, чтобы чувствовать себя комфортно, когда придет время. Сделайте ей комплимент или просто скажите, что она вам нравится и что-то вроде: «Не хотела бы пойти на свидание со мной?» Это действительно просто. Вы можете потренироваться перед зеркалом, чтобы вам стало комфортнее. Вам не нужно проводить с ней больше, чем несколько минут, не приглашая ее на свидание, потому что она может запутаться. Просто глубоко вдохните, посмотрите ей в глаза и скажите это. Вы почувствуете себя намного лучше как только произнесете эти слова.  Присмотритесь к языку ее тела. Подходит ли она ближе к вам, улыбается, ведет себя немного взволнованно? Если так, то она скорее всего согласится. Есть только два варианта развития событий: она согласится или откажет. Если она согласится – отлично! Покажите ей, что вы рады, но не будьте слишком взволнованы и ,может,  легонько обнимите ее, если вы давно знакомы. Потом вы можете предложить место, куда вы бы хотели сходить и начните планировать следующие шаги.  Если она скажет нет, держите голову высоко и поблагодарите ее за разговор и милое поведение. Не опускайтесь до обзывательств и не грубите ей, потому что так она перестанет вас уважать. Будьте спокойны и начните искать новую возлюбленную.

english_section_name: Asking Her Out

summary: Узнайте ее немного получше. Подскажите ей, что она вам нравится. Убедитесь, что вы ей интересны. Выберите правильное место и время. Продумайте план свидания.

document: Если вы хотите пригласить девушку на свидание, она должна знать, кто вы такой и иметь хоть какие-то отношения или дружбу с вами. Вам не нужно быть лучшими друзьями, но она должна узнать вас перед тем, как вы пригласите ее на свидание, чтобы она знала, чего ожидать. Поговорите с ней после урока, поздоровайтесь на игровой площадке или даже поговорите с ней несколько минут после школы. Расскажите ей немного о себе, например, о том, что у вас есть сестра или каким спортом вы занимаетесь после школы.  Если вы не совсем ее не знаете, просто подойдите к ней и скажите «Привет»  или «Как дела?» Ей понравится, что вам комфортно говорить с ней, если только вы не слишком давите. Девочка должна понимать, что она нравится вам перед тем, как вы пригласите ее на свидание. Конечно же, она не должна знать, что вы думаете, что она самая лучшая, но она должна чувствовать, что вы считаете ее интересной перед тем, как вы пригласите ее на свидание, чтобы она была готова к вашему вопросу. Просто улыбнитесь, сделайте комплимент ее наряду или просто уделите ей немного больше внимания. Например, если она стоит с группой друзей, сначала поздоровайтесь с ней. Ее друзья будут хихикать над вами, но в этом есть своя прелесть.   Если вы уже знаете друг друга, используйте ее имя, когда будете говорить с ней в следующий раз. «Привет, Маша, как дела?» - и она почувствует себя особенной. Вам не стоит уделять ей слишком много внимания. Пусть она переживает о том, думаете вы о ней или нет, так вы понравитесь ей еще больше. Немного пофлиртуйте с ней. Будьте игривы и немного поддразните ее, но сначала убедитесь, что вы не задеваете ее чувства. Хотя вы и не должны быть уверены на 100%, что она хочет пойти с вами на свидание, вам стоит узнать, нравитесь ли вы ей перед тем, как пригласить на свидание, чтобы вы чувствовали себя увереннее и не напугали ее. Не будет лишним также узнать, влюблена ли она в кого-то или встречается с кем-то, и что она думает о вас в общем.   Если вы проходите мимо, краснеет ли она, смотрит в сторону или здоровается с вами? Или же полностью вас игнорирует? Если вы хотите знать, что она думает, вы можете спросить у своих друзей. Только не спрашивайте у ее друзей, потому что они донесут ей в ту же секунду,  и она узнает, что нравится вам. Если вы хотите узнать, нравитесь ли вы ей, посмотрите на то, как ведут себя ее друзья, когда вы проходите мимо. Хихикают ли они, толкают, или даже дразнят вас? Если так, то скорее всего вы ей нравитесь. Вам не нужно приглашать девушку на свидание внезапно, потому что вы не будете готовы и не будете знать, что нужно сказать. Хотя варианты того, что можно сказать девушке, достаточно ограничены в пятом классе, лучше всего сделать это после школы, в вашем районе, или где-то, где вы можете встретить ее наедине, при этом не преследуя ее. Вам не нужно изолировать ее, так как она, скорее всего, еще не привыкла оставаться наедине с мальчиками, но попытайтесь сделать это, пока ее друзья не шпионят за вами.  Вы можете пригласить ее встретиться после школы или просто найдите ее после уроков и поговорите. Убедитесь, что она не отвлечена и в хорошем настроении. Если вы хотите пригласить ее на свидание, вы не можете просто позвать ее, а потом выглядеть смущенным, если она скажет да. Вам нужно подумать о том, чем вы хотите заняться! Может вы хотите сходить на карнавал вместе. Может вы хотите съесть по кусочку пиццы или же вы знаете, что она любит видеоигры и можете пригласить ее к себе в гости. Может вы хотите прогуляться вместе по торговому центру или посмотреть новый фильм. Чем более четким будет ваш план, тем больше вероятность, что она согласится.  Если вы скажете «Я видел, что в кино уже идет (название нового фильма). Не хочешь сходить на него вместе?», это будет звучать намного увереннее, чем: «Не хочешь прогуляться со мной?»

english_section_name: Preparing to Ask Her Out

summary: Оставьте записку на ее столе. Пригласите ее и подарите небольшой подарок. Пусть ваши друзья поговорят с ней. Пригласите ее на свидание онлайн. Подарите ей открытку. Будьте креативны.

document: Это еще один милый способ пригласить ее на свидание. Если вы знаете, где она сидит, оставьте простую записку на ее столе, в которой нужно написать, что она вам нравится, и вы хотите пригласить ее на свидание. Убедитесь, что она сразу же ее найдет, и что она будет одна в этот момент. Если она найдет ее в присутствии группы друзей, они будут дразнить вас обоих. Пусть она будет короткой. Просто скажите:  «Ты мне нравишься. Пойдешь со мной на свидание?» и она все поймет. Подарите ей милую пару сережек, букет цветов или красивый блокнот, в котором она может делать свои записи. В этот подарке может быть послание с приглашением на свидание или же вы можете сделать ей подарок, пока приглашаете ее на свидание. Убедитесь, что он небольшой, чтобы она не чувствовала себя неловко, если откажет вам. Хотя это и не то, что стоит делать, когда вы повзрослеете и наберетесь опыта, если вам всего десять лет или немного больше, нет ничего страшного, если ваши друзья подойдут к ней и спросят, нравитесь ли вы ей. Так вы избавитесь от напряжения, и вам будет не так обидно, если она ответит отрицательно. Хотя вы и официально слишком молоды, чтобы быть на  Facebook или Вконтакте, если вы оба проводите много времени в социальных сетях или же если у вас есть электронная почта, это может стать еще одним милым способом пригласить ее на свидание. Просто убедитесь, что она регулярно проверяет свой аккаунт, чтобы знать, прочитала ли она ваш вопрос. Если приближается какой-то праздник, Валентинов день, ее день рождения или же вам просто так захотелось, вы можете подарить ей милую открытку, спросив в ней, не хочет ли она пойти с вами на свидание. Она почувствует себя особенной, потому что вы потратили время на то, чтобы выбрать открытку и увидит, что вы думали о ней. Так вы будете выглядеть более взрослым. Если вы особенно смелый и креативный, вы можете придумать бесконечное количество способов пригласить ее на свидание. Отправьте ей бумажный самолетик, написав на нем приглашение на свидание. Спойте ей серенаду. Подарите ей печенье, на котором присыпкой выведено приглашение. Сделайте ей закладку для книг и подложите ее в книгу, которую она читает. Если вы хотите быть креативным, вам придется постараться, но если вам нечего терять, это станет отличным способом привлечь ее внимание.

english_section_name: Other Strategies for Asking Her Out


summary: Выбирайте недорогие бары и рестораны. Покупайте еду в продуктовых магазинах. Присмотритесь к автоматам по продаже еды. Наведайтесь в привычную сеть фастфуд-ресторанов. Ешьте на фуд-кортах и на продуктовых рынках. Не покупайте алкоголь и одежду. Покупайте полуфабрикаты в обычных магазинах. Делайте как можно больше снимков вместо того, чтобы покупать сувениры.

document: В Японии довольно много недорогих блюд в меню, поэтому не отказывайте себе в удовольствии сходить в кафе. Оформление заведения обычно говорит о стоимости еды в нем, поэтому будьте внимательны. В Японии не принято давать чаевые, и так вы сможете сэкономить еще немного денег. Полезно иметь при себе путеводитель с описанием местных блюд или список популярных блюд в смартфоне, чтобы знать, что вы заказываете и сколько это обычно стоит. Гурманам рекомендуем пробовать мейбуцу. Этим словом обозначают местный деликатес, поэтому такие блюда позволят вам оценить все прелести японской кухни.  Нудл-бары и ночные киоски, в которых продается традиционная лапша (рамен), - это отличный выбор экономного туриста, поскольку в них можно купить достаточно большое блюдо по невысокой цене. Ресторан, в котором подают рамен, можно узнать по длинным лавкам и людям, склонившимся над мисками, над которыми поднимается пар. Блюда из лапши удон и соба — это еще один дешевый вариант японской еды (при условии, чтобы вы выбрали недорогой ресторан).  Изакая — это японская закусочная, где вам предложат классические японские, а также европейские блюда. Там подают простую еду, которая, как правило, стоит дешево.  Якитори — это небольшие шашлыки из овощей и мяса цыпленка, зажаренного на углях. Это блюдо обычно едят с пивом или сакэ в конце рабочего дня, и его может быть достаточно для того, чтобы наесться. Существуют рестораны, специализирующиеся на этом блюде (якитории). Такие заведения часто располагаются вблизи железнодорожных станций. Помните, что в меню обычно указывают цену за один шашлычок якитори, поэтому учитывайте это при планировании бюджета на еду. Хотя суши считаются едой для перекуса, можно заказать их в качестве полноценного блюда на обед или ужин. Обратите внимание на кайтен-суши, то есть на кафе, в которых суши едут по конвейеру, и любой может взять понравившуюся порцию. Цвет тарелки означает стоимость блюда, а весь список цен можно найти на плакате на стене. Выбирайте порцию с умом, и вам удастся насытиться, не потратив на это много денег. Выбирайте заведения, в которых едят местные жители, хотя в таких местах, как правило, приветствуется знание японского, потому что в меню английского не будет. Ищите рестораны nomiya и aka-chochin или дешевые китайские рестораны chuka-ryori-ya. В магазинах продается большое количество самых разных полуфабрикатов, которые обойдутся дешевле, чем поход в кафе. Они есть практически везде, и в них можно купить как еду, так и напитки: снеки, зеленый чай, кофе, пиво и прочее. В Японии есть McDonald's и другие известные сети. Зайдите в Mosburger, японскую сеть ресторанов быстрого питания, предлагающих гамбургеры. В этих местах поесть можно совсем не дорого, а выбор будет большим. Как и в магазинах, тут можно найти фрукты, овощи и рис. Можно также есть в булочных, однако все, что продается в таких заведениях, будет слаще, чем вы привыкли. Вы наверняка слышали о том, что в Японии все дорого, однако если вы откажетесь от покупки одежды и алкоголя, вы увидите, что цены на все остальное вполне приемлемы. Тем не менее в Японии нужно обязательно попробовать сакэ. Просто не ходите по барам каждый вечер. В магазинах можно найти вкусные и недорогие готовые блюда, начиная от лапши и заканчивая говядиной. В некоторых магазинах есть булочные. Большинство магазинов оборудованы микроволновыми печами, где можно погреть еду, и в них можно взять одноразовую посуду и палочки. Кроме того, нередко в магазинах есть стойка, за которой можно поесть. Фотографии дешевле и душевнее, и благодаря им вам точно удастся сохранить воспоминания на долгие годы.

english_section_name: Food and shopping

summary: Ежедневно выделяйте деньги на входные билеты и прочие расходы, связанные с посещением туристических мест. Составьте список бесплатных или дешевых развлечений. Покупайте сувениры в дешевых магазинах.

document: Это позволит вам понять, на что стоит потратиться, а что можно пропустить. Есть множество способов познать Японию, не потратив на это много денег. Вот несколько советов:  Наведайтесь в Акихабару (скоращенно Акиба) в Токио. Этот район удивит вас новинками в сфере потребительской электроники, и даже поверхностного знакомства с этим миром будет достаточно для того, чтобы у вас осталось много впечатлений. Побывайте на пляжах Японии. Пляжи есть как на материковой части Японии, так и на островах Окинава. При условии хорошей погоды пляж — это отличное место для отдыха. Сходите в Шибуйю, торговый центр, который так любит японская молодежь. Здесь вы наверняка встретите множество модно одетых молодых японцев и сможете узнать все о последних трендах. Не забудьте захватить с собой камеру. Уделите время архитектуре. Токио славится огромным количеством самых разных зданий, которые так интересно разглядывать и фотографировать. Выясните, какие фестивали проходят в Японии во время вашего визита. Фестиваль обязательно произведет на вас неизгладимое впечатление и станет одним из самых ярких воспоминаний. Посетите храмы и монастыри. В Японии их так много, что все путешествие можно посвятить посещению святых мест. Уделите время японским садам. В некоторые из них вход бесплатный, в другие платный, но в любом случае в парке вы обретете покой и сможете отдохнуть от бешеного ритма города. Отправляйтесь в поход. Если вы знаете, как добраться до хороших мест, такой способ перемещения по стране может быть отличной альтернативой привычному путешествию. Аренда домиков на туристических тропах обычно стоит недорого, и в Японии есть на что посмотреть, начиная от вулканов на южном острове Кюшу и заканчивая пиками японских Альп на Хонсю. Сэкономьте деньги на посещениях музеев, купив специальный пропуск (Grutt Pass), который позволит вам бесплатно или за небольшую сумму проходить в 75 музеев Токио. В Японии есть магазины, где все товары продаются по одной цене: 1, 3, 5 и 10 долларов (65, 200, 325 и 650 рублей соответственно). Есть и более дорогие магазины с одной ценой. Многие товары в подобных магазинах выглядят так, словно стоят дороже, и из них получатся отличные подарки как для вас, так и для ваших близких. Обратите внимание на магазины DAISO, Seiriya и 3 Coins, но в Японии есть и многие другие.

english_section_name: Activities

summary: Купите специальный проездной на железную дорогу. Возьмите велосипед напрокат. Путешествуйте автостопом

document: Этот проездной доступен лишь людям с туристической визой, и его следует покупать еще до прибытия в Японию. Такой проездной подразумевает неограниченное количество поездок по железной дороге на одну, две или три недели. Проездной на неделю стоит примерно 20 тысяч российских рублей для обычных вагонов и 30 тысяч для зеленых вагонов. Зеленый вагон — это вагон повышенной комфортности, но разница между этими двумя типами вагонов небольшая, и сидеть вам будет удобно и в обычном вагоне. Это можно сделать практически на любой железнодорожной станции, и аренда стоит приблизительно 1000 рублей в сутки. Если вы хотите посмотреть весь город, перемещаться на велосипеде будет дешевле и удобнее, чем на автобусе или метро. Однако если вы окажетесь в Японии в сезон дождей, лучше отказаться от велосипеда в пользу общественного транспорта, но можно также купить недорогой дождевик и резиновые сапоги. . Может показаться, что это плохой совет, но в Японии такой вид передвижения не так опасен, как в других странах. Многие японцы с радостью провезут вас многие километры и не возьмут с вас денег — им будет достаточно лишь нескольких часов разговоров на английском. Такой способ перемещения не рекомендуется для девушек, путешествующих в одиночестве. Лучше всего делать это вдвоем. Чтобы лучше понять, чего ожидать от этой затеи, почитайте книгу Уила Фергюсона «Путеводитель по Японии для автостопщиков» (Will Ferguson, «Hitchhiker's Guide to Japan»).

english_section_name: Getting around Japan

summary: Возьмите с собой хороший путеводитель по Японии. Попробуйте остановиться в капсульном отеле или в интернет-кафе. Если вы не из робкого десятка и владеете хотя бы начальными знаниями японского, можете остановиться в «отеле любви». Остановитесь в пансионате. Присмотритесь к бизнес-отелям в торговых центрах недалеко от железнодорожных станций. Остановитесь в хостеле. Живите в палатке.

document: Путеводитель расскажет вам, где можно найти подходящее жилье в городе, который вы хотите посмотреть. В путеводителе будут указаны средние цены, что позволит вам сразу же выделить недорогие варианты. Кроме того, в такой книге вы найдете также информацию о популярных ресторанах, достопримечательностях и других интересных местах. Помните, что жилье в Японии бывает двух видов — западное и традиционное. Проведите хотя бы одну ночь в отеле, оформленном в традиционном стиле (ryokan), — это позволит вам окунуться в атмосферу настоящей Японии, пусть даже по более высокой цене в сравнении с обычными отелями. Стоимость номера в такой гостинице обычно включает в себя завтрак и обед. Если решите остановиться в традиционном отеле, соблюдайте все японские ритуалы, иначе вы можете обидеть хозяев. Этот вариант подходит тем, кто путешествует в одиночестве или с небольшой группой экономных людей.  Капсульные отели были изобретены для японских бизнесменов, которым нужно было где-то переночевать до первого утреннего поезда, если они не успели на последний вечерний поезд домой. Все, что у вас будет, — это длинная ячейка с матрасом, но стоит такое жилье совсем дешево. Чтобы попасть в капсулу, нужно отодвинуть дверцу, и внутри нет места для того, чтобы сесть или встать во весь рост. Такие отели обычно располагаются вблизи железнодорожных станций и мест с активной ночной жизнью. Спросите, включена ли в стоимость возможность воспользоваться ванной и душем, потому что иногда эта цена входит в стоимость жилья. Не все капсульные отели принимают женщин, поэтому имейте это в виду. В небольшую сумму обойдется также ночь в интернет-кафе. Если вы придете поздно, сон в таком помещении с полуночи до 8 утра обойдется вам примерно в 1500 рублей. Вам могут предложить переночевать на диване, но за эти деньги этого будет достаточно. В интернет-кафе также часто бывает душ. Такие отели предназначены для пар, которые хотят уединиться и побыть вдвоем вдали от большого количества родственников, с которыми они живут в одном доме. После 11 часов вечера стоимость номера на ночь падает. В номере вас будет ждать бесплатный презерватив. Кроме того, в таких отелях нередко бывают автоматы по продаже секс-игрушек. Пансионаты западного типа обычно содержат женатые пары в курортных районах Японии или вблизи них. В стоимость проживания обычно входит завтрак. Существуют бюджетные отели, которыми пользуются бизнесмены, но снять там номер может и обычный турист. Поскольку такие отели рассчитаны в первую очередь на японцев, персонал, скорее всего, не будет говорить по-английски. Кроме того, вблизи такого отеля обязательно будет недорогое кафе или закусочная. В Японии очень много хостелов для молодежи, и все они подходят туристам, стесненным в средствах. Недостатком хостелов обычно является их местоположение: как правило, они размещаются в удаленных местах. Так вам придется тратить больше денег на проезд, но это будет в любом случае дешевле, чем жить в более дорогом отеле. Самые низкие цены обычно предлагаются владельцам специальных карт постоянного клиента, поэтому подумайте, часто ли вы будете останавливаться в хостелах одной сети и нужна ли вам такая карта. По всей Японии есть специальные кемпинги, где можно остановиться при условии хорошей погоды. Это очень увлекательное занятие, хотя такие места могут быть переполнены людьми. В сезон отпусков чрезмерные скопления людей — не редкость. Иногда можно арендовать палатку и даже домик, если позаботиться об этом заранее, однако туристическое бюро Японии рекомендует на всякий случай брать все с собой, чтобы не попасть в неприятную ситуацию. Помните, что добраться до кемпинга и потом выехать оттуда может быть проблематичным, если вы приехали не на личном транспорте. Больше информации о кемпинге в Японии вы найдете на этом сайте: https://visitjapan.ru/

english_section_name: Accommodations


summary: Пристрочите остальной кант. Закончите работу.

document: Приложите на место остальные две полоски канта. С помощью того же самого процесса пришейте их швом с припуском около 1 см.  Отверните ткань вверх в направлении от центра, открыв лицевую сторону передней части канта. Процесс пошива заканчивается на закреплении канта! Вам остается постирать свою работу, если вы хотите придать ей легкие черты винтажа. В ином случае, ваш квилтинг уже готов. Наслаждайтесь достигнутым результатом!

english_section_name: Putting it All Together


summary: Поищите отпечатки. Нанесите порошок на скрытые отпечатки. Сфотографируйте отпечатки. Определите тип поверхности, на которой находятся отпечатки. Снимите отпечатки. Поищите совпадения по отпечаткам.

document: В судебной дактилоскопии существует несколько видов отпечатков пальцев и несколько способов для их поиска. Когда вы начнете искать отпечатки пальцев, некоторые из них будут видны (очевидные), а другие — нет (скрытые). Для начала найдите очевидные отпечатки и сделайте пометку, которая напомнит вам о них позже. Для поиска скрытых отпечатков было бы неплохо использовать альтернативный источник света, например, ультрафиолетовую лампу с оранжевым фильтром. Это поможет выявить скрытые отпечатки. Существуют также трехмерные отпечатки пальцев, которые проявляются на мягких поверхностях, например, на мыле. После того, как вы найдете скрытые отпечатки пальцев при помощи альтернативного источника света, вам нужно покрыть их порошком, чтобы сделать их более заметными. Профессионалы используют специальный порошок, но для любительского, домашнего использования отлично подойдут тальк или кукурузный крахмал. Вам также понадобится щетка со множеством мягких щетинок. Направив источник света на отпечаток, слегка присыпьте его порошком, пока он не проступит достаточно четко.  При использовании альтернативного источника света вы сможете добиться наилучшего эффекта, если выключите остальные лампы в комнате, что сделает свет более мощным. Лучший метод сбора очевидных отпечатков, которые уже видны, и скрытых отпечатков, которые вы обнаружили с помощью света и порошка, — снять их на камеру с высоким разрешением. В любом случае проще изучать отпечатки на фотографии. Обязательно сделайте снимок достаточно близко, чтобы видеть детали отпечатка. Всегда кладите рядом с отпечатком линейку или нечто подобное, чтобы было видно его размер. Фотографировать также полезно потому, что SD-карта позволяет загружать отпечатки на компьютер для анализа и хранения файлов. Отпечатки пальцев можно найти на любой поверхности. Типы поверхностей подразделяются на пористые, непористые гладкие и непористые шероховатые. Тканевые или пропускающие воду вещи считаются пористыми. Непористыми гладкими будут такие предметы, как стекло или отполированный стол. Непористыми шероховатыми объектами могут быть кожаный диван или пластиковый контейнер с рельефным краем. Почему важно это разделение? Потому что от типа поверхности зависит, сможете ли вы с легкостью взять хороший отпечаток или придется постараться. Помимо фотографий второй способ собрать отпечатки — снять их с помощью скотча или геля. В случае с гладкой поверхностью аккуратно приложите кусочек прозрачного скотча на отпечаток, потом оторвите его и поместите на белый квадрат из плотной бумаги. Будьте осторожны, прикладывая скотч прямо на отпечаток: ни в коем случае не перемещайте его из стороны в сторону, иначе вы можете все смазать.  В случае пористых и непористых шероховатых поверхностей простая фотография является самым простым методом сбора отпечатков, но есть и другие варианты. Для этого потребуется что-то, что попадет в углубления, например, гелевый лифтер или суперклей. Гелевый лифтер — это средство, специально разработанное для снятия отпечатков с шероховатых поверхностей. Оно наносится прямо на отпечаток пальца и создает маленький 3D-слепок. Кроме того, на отпечаток можно нанести суперклей, дать ему высохнуть, а потом оторвать образовавшуюся форму. Это позволит вам создать резервную копию сделанных фотографий и даст возможность приложить физические улики. Это не легко сделать человеку без опыта или надлежащей техники. Если у вас есть набор опознанных отпечатков, вы можете сравнить их с теми, что собрали. Ищите схожие узоры, чтобы исключить некоторые варианты. Существуют продвинутые компьютерные программы, которые могут считывать десятки точек на отпечатке пальца и сопоставлять эти точки с другими опознанными отпечатками, но такие программы больше рассчитаны для профессиональной деятельности.

english_section_name: Finding and Recording Fingerprints

summary: Выберите, какую руку будете считывать. Сконцентрируйтесь на большом пальце. Посмотрите на основную форму. Поищите петлю. Поищите завиток. Поищите дугу.

document: Вы услышите разные точки зрения по поводу того, какую руку следует считывать, но есть одна главная вещь, о которой всегда стоит помнить. Почти у всех людей есть преобладающая рука: та, которой они пишут и, как правило, выполняют самые сложные задачи. Ведущая рука лучше всего подходит для считывания общедоступной информации. Она раскрывает то, что видит в вас мир. Чтение непреобладающей руки расскажет вам то, что касается личного «я».   В других методах советуют выбирать руку на основе пола (мужского или женского) или желания узнать о настоящей жизни или о будущем. В вопросах работы и карьеры читают ведущую руку. Эмоции, проблемы в отношениях и мечты часто раскрываются непреобладающей рукой. То, как отпечатки пальцев проявляются на каждом пальце, как правило, раскрывает разные вещи о человеке, поэтому контуры на среднем пальце необязательно будут означать то же, что и контуры на мизинце. По мере того, как вы будете совершенствоваться в изучении отпечатков пальцев, вы сможете узнать больше о каждом пальце, но на данный момент начните с большого. Этот выбор объясняется тем, что большой палец считается представителем всей руки. Говорят, он олицетворяет общую личность человека. Если вы — новичок, будет неплохой идеей прижать большой палец к чернилам, чтобы контуры стали более четкими и вам было легче их считывать. Существует три основных типа отпечатков: петля (самая распространенная), завиток (вторая по распространенности) и дуга (наименее распространенная). Есть и другие разновидности, которые встречаются реже, однако вы в основном будете находить первые три.  Петля выглядит как лассо. Дуга выглядит как волна или мост. Завиток похож на мишень. Существуют и такие варианты, как дуга в виде палатки с более крутой вершиной, и составной завиток, который похож на вихрь или символ Инь-Янь. Есть два типа петлей: локтевая и радиальная, где локтевая означает, что петля открывается к пальцам, а радиальная — что петля открывается от пальцев. Локтевые петли являются наиболее распространенными отпечатками и, как правило, их можно найти у располагающих к себе людей. Обладателя таких отпечатков можно характеризовать, как гибкого человека, который плывет по течению. Кроме того, он общителен и с ним легко найти общий язык. К отрицательным чертам людей с локтевой петлей, как правило, относится то, что они рассеяны и им трудно организовать себя. Они также могут быть беспокойными, и им довольно трудно почувствовать себя непринужденно. Менее распространенная радиальная петля представляет кого-то открытого и умного. Такие люди часто живут альтруизмом, помогая нуждающимся. Недостатком людей с радиальной петлей является то, что, если они теряют концентрацию и сосредоточенность, они начинают буквально поглощать слишком много стресса. Этот отпечаток выглядит как ряд замкнутых кругов или спирали. Он, как правило, встречается у людей, которые могут быть немного эгоцентричными, а также обладать сильным чувством независимости и индивидуальности. Они часто категоричны в своем мировоззрении и могут слишком сильно зацикливаться на чем-то. Недостатками людей с этим типом отпечатков является то, что они могут быть вспыльчивы и быстро выходить из себя. Кроме того, они обычно теряют интерес к проектам, как только их начинают. Вариации завитка включают павлиний глаз, который напоминает павлиньи перья, и составной завиток, который представляет собой ряд кругов, смазанных с одной стороны. Этот отпечаток часто встречается у практичных людей с аналитическим складом ума, которые всегда пытаются найти лучший подход к ситуации. Зачастую они не в восторге от перемен и им может быть трудно находить общий язык с другими, если у них особенно твердые убеждения. Тем не менее люди с дугами нередко исключительно верны тем, кто им небезразличен. Этот отпечаток имеет вариации в виде дуги-палатки (фактически это дуга с сильно заостренным концом). Эти люди могут быть очень открытыми и дружелюбными в один день и закрытыми на следующий.

english_section_name: Reading Fingerprints


summary: Используйте салфетку или перчатку для уборки пыли. Используйте табурет или стремянку, чтобы дотянуться до вентилятора. Нанесите спрей для удаления пыли. Начисто протрите каждую лопасть.

document: Перчатки для уборки пыли можно удобно надевать на руку и собирать пыль благодаря выступающим ворсинкам различной высоты, но если дома нет перчаток и нет желания идти в магазин, то подойдет обычная салфетка. Перчатка сразу готова к работе, а салфетку нужно немного намочить, чтобы она лучше удерживала пыль. Мягкие материалы вроде хлопка и комбинированные материалы вроде микрофибры намного лучше собирают пыль (особенно влажные). Нужно стоять на одном уровне с вентилятором, чтобы собирать пыль рукой. Осторожно установите табурет или стремянку, чтобы оказаться под вентилятором и немного сбоку от него. Преимущество уборки вручную — это возможность придерживать лопасти, чтобы они не изгибались. После очистки одной лопасти достаточно лишь провернуть вентилятор и перейти к следующей лопасти. Будьте крайне осторожны на стремянке. По возможности попросите кого-нибудь подстраховать вас, а также не становитесь на верхнюю ступеньку. Если рядом никого нет, то двигайтесь крайне осторожно, чтобы не расшатывать лестницу. Для наилучшего результата рекомендуется использовать спрей для удаления пыли. Такое средство позволяет увлажнить пыль, чтобы она не разлеталась, а после уборки поверхность остается чистой и блестящей. Нанесите небольшое количество спрея на каждую лопасть. В таком случае не нужно увлажнять саму салфетку. Некоторые средства содержат воск, который скапливается на поверхности и со временем может стать проблемой. Очевидно, что такие средства подходят не для каждого материала. Внимательно читайте информацию на этикетке перед покупкой. Пройдитесь салфеткой или перчаткой по каждой лопасти вентилятора ровными и прямыми движениями. При очистке вручную толстый слой пыли не всегда получится собрать с первого раза, поэтому периодически вымывайте и выжимайте салфетку. В случае необходимости еще раз нанесите спрей и соберите оставшуюся пыль.

english_section_name: Cleaning by Hand

summary: Попробуйте найти комплектную насадку для пыли. Удлините рукоятку, чтобы достать до вентилятора. Пройдитесь насадкой вдоль лопастей вентилятора. Соберите разлетевшуюся пыль.

document: Многие пылесосы имеют в комплекте насадку для уборки пыли, которая крепится к шлангу, выглядит как щетка и позволяет с легкостью очистить поверхности от пыли, не раздувая ее по сторонам. Для очистки вентилятора с помощью пылесоса потребуется такая насадка. Если в комплекте нет насадки, то ее можно купить по цене около 600 рублей. Для оптимального результата используйте не круглую, а широкую и плоскую насадку. Станьте под вентилятором немного сбоку от центра и удерживайте рукоятку пылесоса на расстоянии вытянутой руки. Если в помещении очень высокие потолки, вы невысокого роста или насадка для пылесоса не имеет изогнутой формы, то вам потребуется подставка, чтобы достать до верхней поверхности лопастей. Убедитесь, что вам удобно перемещать шланг пылесоса по длине лопасти вентилятора из данного положения. При необходимости используйте деревянный ящик, табурет или стремянку, чтобы дотянуться до вентилятора. В случае использования подставки во время очистки двигайтесь осторожно, чтобы не потерять равновесия. Включите пылесос и начните чистить щеткой лопасти. Щетка-насадка поднимает с поверхности пыль, которая тут же всасывается в шланг. Для начала неспешно пройдитесь по всей длине лопасти до конца, а затем вернитесь назад, чтобы не пропустить пыль. Двигайтесь плавно и ровно. Не используйте резкие возвратно-поступательные движения, чтобы не разнести пыль по комнате. Даже при использовании пылесоса часть пыли с лопастей может разнестись по комнате. Убедитесь, что пыль не осела на полу и на мебели рядом с вентилятором. Если нужно, соберите пыль тряпкой или пылесосом.

english_section_name: Using a Vacuum Cleaner

summary: Купите щетку для обметания пыли на длинной ручке. Зарядите магнитную щетку. Проверьте, чтобы щетка или насадка была чистой. Неспешно собирайте пыль от края до края лопасти. Меняйте насадки при необходимости.

document: Отлично подойдет магнитная щетка. Такая щетка притягивает и удерживает пыль благодаря статическому заряду, а щетка Swiffer сделана из специального материала, который собирает пыль и не позволяет ей разлетаться вокруг. Щетки с магнитным эффектом имеют рукоятку длиной до полуметра, поэтому они будут удобны человеку среднего роста (но стремянка все равно может потребоваться). К щетке Swiffer нужен удлинитель рукоятки, который продается в хозяйственных магазинах по достаточно невысокой цене. Раздвижную ручку для щетки и набор съемных насадок можно купить примерно за 900 рублей. Щетка должна накопить статический заряд, чтобы притягивать пыль. Для этого возьмите простой полиэтиленовый пакет и заверните в него головку щетки, после чего подвигайте щетку в пакете вперед-назад, чтобы распушить ворс и создать заряд. Теперь щетка готова “намагничивать” и притягивать пыль даже без прямого контакта. После использования щетки будьте осторожны при контакте с металлическими поверхностями, поскольку существует риск получить легкий удар статическим электричеством, который ощущается как резкий укол. При использовании щетки Swiffer или другой щетки на длинной ручке сначала следует прикрепить чистую насадку. Использованные насадки уже засорены и не смогут собрать пыль с лопастей вентилятора, зато помогут разнести пыль по комнате и устроить беспорядок. Закрепите на конце длинной ручки новую насадку и приступайте к уборке. Удерживайте рукоятку над головой и ведите щетку вдоль верхней поверхности лопастей. Материал щетки соберет даже толстый слой пыли за один проход и вентилятор снова станет чистым. Повторите действия для каждой лопасти. Не торопитесь, чтобы не трусить пыль на себя! Если вентилятор очень грязный или щетка засорилась до завершения уборки, то сделайте паузу и смените насадку. В противном случае существует риск просто сметать пыль на пол. Запасные насадки недорогие, поэтому купите сразу несколько, чтобы успешно почистить вентилятор.

english_section_name: Using a Long-Handled Duster


summary: Поймите, что учащемуся может понадобиться заново осваивать навыки и вам следует разработать для него учебную программу вокруг этих навыков. Помогите учащемуся развить свою способность устанавливать зрительный контакт. Работайте над повышением способности учащегося концентрировать внимание. Помогите учащемуся остаться на его месте. Фокусируйтесь на построении способности учащегося быть уступчивым. Будьте готовы встретиться с проблемами в поведении. Удалите негативные стимулы и используйте «тайм-ауты» как способ справиться с проблемами поведения.

document: После черепно-мозговой травмы (ЧМТ) учащемуся может понадобиться переучиваться некоторым из навыков. Раньше он мог быть знатоком в этих навыках, но из-за травмы мозга вам может быть придется помочь ему выучить их снова.  Внимательно следите за поведением учащегося и делайте заметки о любых особых потребностях или изменениях в поведении. Учащийся может выглядеть для вас нормальным, но здесь могут скрываться проблемы, которые могут проявиться в его жизни позже. Учащимся с травмой мозга должно быть выделено больше времени на учебу. Их не следует наказывать или ругать за невыполнение из задачи вовремя. Они могут чувствовать себя в депрессии или возбужденными, так что важно заверить их в вашей любви и поддержке. Развивайте способность учащегося устанавливать зрительный контакт посредством упражнений с прямым зрительным контактом, игр, и других видов деятельности.  Одним из самых простых и эффективных методов развития прямого зрительного контакта с ребенком является определение его любимой картинки, объекта или игрушки, а затем его расположение на столе, где вы легко можете его видеть. Попросите ребенка найти отражение объекта в своем глазном яблоке. Многие дети устанавливают отличный зрительный контакт таким способом. Для очень маленьких детей помогает игра «ку-ку», которую вы можете преобразовать в соответствии с возрастом ребенка. Другая очень интересная игра – это «гляделки». Попросите ребенка посмотреть на вас или любого другого ребенка и затем спросите, кто мигнул первым. При выполнении любой задачи, продолжайте говорить ребенку «смотри на меня». Положительно укрепляйте любой зрительный контакт похвалой или наградой. Используйте упражнения, требующие внимательности, вроде игровой терапии или упражнения на чтение историй. Для игровой терапии выберите игрушку или настоящего питомца, который нравится ребенку.  Вы можете попросить ребенка расчесать домашнего питомца, если у него длинная шерсть, помогите ребенку поиграть с ним, позаботиться о нем и взаимодействовать с ним. Это чрезвычайно повышает продолжительность концентрации внимания ребенка на одном виде деятельности. Аналогично, помогите ребенку прослушать аудио или видео-историю. Также вы можете прочитать с ребенком книжку с картинками, затем попросите его пересказать вам историю. Учащийся с черепно-мозговой травмой может быть подвержен гиперактивности и испытывать трудности, оставаясь сидеть на месте. В этом случае положительное закрепление материала является лучшим вариантом.  Хвалите ребенка за каждое положительное поведение, такое как нахождение около сиденья, размещение руки на сиденье или сидение на месте в течение короткого периода времени. Ребенок начнет подключаться к сидению на месте с помощью похвалы, которая будет его поощрять к этому. Для некоторых чрезвычайно истеричных, агрессивных или гиперактивных детей вы можете проводить терапию, в которой ребенок насильно удерживается на сидении. Это можно сделать на закрытом кресле, с которого ребенок сбежать не сможет. Также вы можете физически ограничивать ребенка на сидении. Учите ребенка уступать вашим просьбам посредством усиления и поощрения. Определите, какие виды положительного закрепления лучше всего действуют на ребенка.  Вы можете начать помогать ребенку развивать уступчивость. Когда ребенок достигнет определенного количества звезд в неделю, вы можете дать ребенку такое осязаемое подкрепление, как лакомство или наклейка. Аналогично, вы можете пользоваться такими наградами, как просмотр ТВ или мультфильмов, но только если ребенок выполняет ваши инструкции. Многие дети с черепно-мозговой травмой демонстрируют проблемы поведения во время периода реабилитации и восстановления. Иногда эти проблемы поведения бывают вызваны лекарствами, гормональными изменениями или самим повреждением мозга. Поймите, что негативное поведение всегда имеет причину. Например, ребенок может демонстрировать негативное поведение (такое как вспышки гнева или отказ делать то, что ему говорят) для того, чтобы привлечь внимание, избежать заучивания трудного задания или как ответ на чувство неудовлетворенности. Как только вы поймете, откуда пришло негативное поведение, попытайтесь не принимать во внимание негативные стимулы, чтобы успокоить ребенка. Если это не срабатывает, вы можете использовать «тайм-ауты», чтобы сообщить учащемуся, какое поведение от них ожидается.  Учащимся следует дать от 5 до 15 минут, чтобы справиться с контролем над своим гневом и стать нормальным. Другой способ борьбы с негативом – это простое его игнорирование.

english_section_name: Helping the Student to Learn Basic Classroom Skills

summary: Часто оказывайте положительное воздействие. Позволяйте учащемуся отдохнуть или уйти домой по необходимости. Создайте гибкий график для вашего учащегося. Разрешайте учащемуся часто проводить время на досуге. Убедитесь, что у учащегося есть возможность двигаться, если ему понадобится.

document: Позитивное воздействие оказывает благоприятное впечатление на наш мозг. Это мотивирует наш мозг повторить поощряемое поведение, чтобы испытать приятные чувства снова. Позитивное воздействие может обеспечиваться членом семьи, учителем и даже самим учащимся. Учащиеся с черепно-мозговой травмой легко утомляются и нуждаются в отдыхе. К тому же, детей с ЧМТ не следует заставлять оставаться в школе настолько же долго, как и других учащихся. Им следует разрешать уходить из школы раньше и также давать достаточное количество перерывов в течение дня.  Физические и умственные способности ребенка могут быть изначально ограничены во время периода восстановления, важно постепенно увеличивать пребывание в школе вместо изначального введения строгого посещения и трудных заданий. Делайте заданную работу более домашней и постепенно увеличивайте уровень сложности. Оценка выявит текущие способности и уровень функционирования ребенка. Соответственно спланируйте и создайте структуру окружающей обстановки. Учителям следует быть менее требовательными. Процедура и задания должны быть более гибкими. Для таких учащихся не должно быть лимита времени. Им необходимо разрешать отдыхать много раз в день и им следует выделять отдельное место для расслабления и для оживления. Пациентам с травмой мозга следует разрешать проводить больше времени на досуге. Если им нравится смотреть ТВ, играть в игры или проводить время в интернете, дайте им достаточно времени на эту деятельность. Отвезите их на пляж, в парк или в кино, им нужно разрешать проводить столько времени в развлечениях, сколько можно. Развивайте некоторые новые хобби как садоводство, пешие прогулки, рисование и тому подобное. Учащиеся с ЧМТ часто испытывают трудности с передвижением с места на место. Им необходимо разрешать сидеть рядом с учителем перед несколькими хорошими учащимися. Им нужно давать достаточно места для движения. Также им нужно помогать, когда они переходят в другой класс в соответствии с предметом. Учителю следует разрешать им покидать класс на 5 минут раньше, чтобы перейти в другой класс без проблем и путаницы.

english_section_name: Creating a Positive Learning Environment

summary: Создайте команду, чтобы оценить способности учащегося и его прогресс. Обратитесь за советами к организатору обучения о том, как лучше обучать учащегося. Составьте расписание регулярных встреч с каждым, кто вовлечен в образование учащегося. Уделите время изучению специфических нарушений учащегося.

document: Как только ребенок с ЧМТ приходит в школьную среду, его оценка становится первым шагом. Команда, состоящая из школьного терапевта, психолога, терапевта по поведению и физиотерапевта должны скоординироваться и сравнить оценки ребенка. Обычные проблемы, которые наблюдаются после ЧМТ:  Двигательные нарушения, включая как крупную, так и мелкую моторику. Медленная скорость действий. Когнитивные нарушения. Например, ребенок со средними способностями может потерять когнитивные навыки и перейти в категорию легкой умственной отсталости после травмы. Проблемы с поведением, обусловленные восстановлением, страданием от чрезмерной боли и проблемами в адаптации к своей новой жизни. Потеря памяти в форме амнезии, или потери воспоминаний о некоторых событиях. Ухудшение краткосрочной памяти и забывчивость. Нехватка внимания и концентрации. Изменения в личности (например, общительный ребенок может стать замкнутым). В некоторых школах имеются преподаватели, которые являются экспертами в обеспечении специального обучения. Если в школе вашего ребенка на данный момент такого учителя нет, поговорите с администрацией школы и попросите их нанять эксперта по специальному образованию. Как альтернативный вариант, вы можете решить отправить своего ребенка в другую школу, где есть соответствующие средства и персонал, чтобы справиться с ЧМТ. Вмешательство в соответствии с постоянным обследованием и оценкой должно производиться родителями, докторами, учителями и другими важными людьми из окружения пациента. Должны проводиться регулярные встречи, особенно между родителями и учителями. Должны обсуждаться особенные потребности, улучшения и запросы. Очень важно, чтобы преподаватели взаимодействовали с врачами, терапевтами, родителями и другими членами реабилитационной команды при работе с ребенком.  У вас появится идея о текущей деятельности ребенка, домашнем окружении и шансах на улучшение Это даст вам идею о прогрессе ребенка. Будучи преподавателем, вы можете найти какой-либо недочет, например ребенок испытывает трудности с двигательными навыками, и можете поговорить с физиотерапевтом об этом и посоветовать способы как с этим справиться. Эта среда сотрудничества также поможет всем членам команды вместе с семьей для реабилитации в образовательных учреждениях. Сам учащийся, его родители и преподаватели должны обладать достаточными знаниями о черепно-мозговых травмах. Им нужно порекомендовать прочесть много книг и статей о ЧМТ. Также они должны уделить время на то, чтобы определить специфические симптомы, связанные с травмой ребенка. Это даст им возможность справиться с проблемой более эффективно. Некоторые из самых распространенных побочных явлений ЧМТ включают в себя:   Слабоумие: те люди, кто страдает слабоумием в результате мозговой травмы, демонстрируют как проблемы с памятью, так и нарушения восприятия. Их способность думать или рассуждать потеряна или существенно нарушена. Также повреждаются их языковые навыки. Они даже могут подвергнуться личностным изменениям. Чаще всего им становится хуже с течением времени. Пациент может стать более агрессивным.  Ретроградная амнезия:  Люди с ретроградной амнезией не помнят свое прошлое. Они забывают, что случилось с ними в прошлом. Они все еще могут выказывать свои способности, но воспоминания о событиях их прошлой жизни потеряны. Они могут не узнавать своих старых друзей или родственников. Они могут забыть о том, как случилась травма.  Антрероградная амнезия: » Она более распространена и случается, когда человек не может запомнить текущие события. Человек забывает все, что с ним случилось с момента получения травмы головы. Он может не узнавать новых знакомых и ему может понадобиться решать тот вопрос, что был решен в предыдущем дне.  Психическое расстройство:  состояние помутнения сознания, в котором больной имеет трудности с концентрацией, что является результатом неправильного толкования, иллюзий и в серьезных случаях галлюцинаций.  Синдром Альцгеймера:  Это начинается с проблем с памятью, упущения внимания и существенного нарушения в языке и общении. На поздней стадии, человек может даже не помнить свое имя или не выполнять простые задания.  Личностные проблемы:  Повреждение определенных участков мозга (лобных долей) становится причиной сильных изменений в личности. Человек теряет способность показывать соответствующие эмоции. Он чувствует себя запутавшимся, нерешительным и агрессивным.

english_section_name: Working with Others to Improve the Student’s Classroom Experience

summary: Разработайте индивидуальную программу обучения (ИПО) для ребенка. Определите сильные стороны учащегося. Разделите обследование учащегося на маленькие шаги. Заставляйте учащегося писать как можно больше.

document: Уделите внимание индивидуальным потребностям ребенка с ЧМТ посредством разработки индивидуальной программы обучения. Эта программа может содержать задания на академические, социальные, познавательные, двигательные навыки и навыки самообороны.  Дети достигают и приобретают определенные академические навыки и понятия в разном возрасте и на разных уровнях. В зависимости от типа мозговой травмы и действий ребенка, вам следует менять задания в соответствии с этим. Выбирайте задания, которые ребенок делать еще не в состоянии, которые соответствуют его возрасту умственного развития. Доступ к этим навыкам можно получить с помощью различных анкет и обследований ребенка. Важно чтобы вы работали вместе с преподавателями учащегося и его лечащей группой, чтобы создать самую лучшую из возможных ИПО. Даже если процесс занимает немного больше времени, чем вы хотели или ожидали, помните, что самое главное – это достижение учебного плана, который лучше всего подходит вашему ребенку и его определенным потребностям. Если вы спешите в процессе, то в конечном итоге вы можете получить учебный план, который идет слишком быстро или слишком медленно или использует неверные стимулы. Тогда вам придется снова пройти через все испытания. Цель в том, чтобы поощрять познавательные способности учащегося самым лучшим и эффективным способом. Определите сильные стороны ребенка и работайте в этом направлении. Даже после ЧМТ, некоторые области памяти учащегося остаются сильными.  Некоторые учащиеся могут обладать хорошими вербальными навыками, счетом и математикой или даже повествованием. Используйте те навыки, в которых ребенок силен, чтобы компенсировать их слабости. Например, если он или она хорошо раскрашивает, то вы можете подтолкнуть ребенка раскрасить буквы, чтобы заставить его их выучить. Вместо того чтобы просить учащегося закончить огромное задание в один присест, разделите работу на много маленьких шагов. Закрепляйте выполнение каждого шага. Назначение ребенку с ЧМТ огромного, сложного задания, которое они не могут выполнить, заставит его чувствовать себя хуже.  Помните, что прогресс может идти медленно. и ребенок может часто забывать. Будьте терпеливы и повторяйте с ребенком каждое задание в повторяющейся манере до тех пор, пока он не поймет его полностью. Не заставляйте их завершать задание как можно быстрее. Избегайте негативного воздействия и наказания. Это только окажет плохое влияние на мозг и не даст прогресса. Тех учащихся, у которых существенные проблемы с памятью, нужно поощрять записывать важные задания, делать заметки, и также писать о своем поведении, чувствах и эмоциях.  Попросите их написать свою собственную автобиографию. Это займет их, и они напишут ценное содержимое, которым они смогут поделиться и сравнить со всеми остальными. Также это поможет им восстановить потерянные воспоминания. Учащемуся следует записывать все важные события сразу, как только они случились, перед тем как он забудет какие-нибудь детали. Это эффективное упражнение для мозга.

english_section_name: Creating a Specialized Learning System for the Student


summary: Не забудьте взять с собой в поездку средства личной гигиены. Возьмите с собой столько одежды, чтобы вам хватило на неделю. Не забудьте одежду для сна! Тщательно продумайте, какую обувь необходимо взять с собой. Упакуйте белье. Тщательно подберите аксессуары к одежде, которую вы берете с собой. Упакуйте электронику и зарядные устройства. За неделю до поездки купите все необходимые вам лекарства.

document: Вам могут понадобиться: дезодорант, зубная паста и щетка, шампунь и кондиционер, гель для душа, лосьон для лица, щетка для волос и средства для укладки, контейнер и раствор для контактных линз, антисептик для рук, бритва и крем для бритья, прокладки, бальзам для губ. Постарайтесь купить все необходимые средства в маленьких упаковках. В парфюмерных и хозяйственных магазинах иногда продаются дорожные косметические наборы небольшого формата со всем необходимым. Вы также можете купить пустые дорожные флаконы для косметических средств и наполнить их самостоятельно. В пятидневную поездку необходимо взять: 2–3 пары шорт или брюк, 3–4 футболки или рубашки, легкую куртку (или теплую куртку, в зависимости от климата и погоды) и одну смену парадной одежды, если вы планируете посещение ресторана или какого-то мероприятия. Если впереди пляжный отдых, возьмите с собой несколько купальников или 2–3 пары плавок. Постарайтесь подобрать все предметы одежды так, чтобы все можно было комбинировать друг с другом. На неделю вам понадобятся 1–2 ночные рубашки или пижамы. Можете захватить с собой легкий свитер, чтобы не замерзнуть вечером. Если же место в чемодане ограничено, можно спать в той же футболке, в которой вы ходили днем. Вам понадобится одна удобная пара обуви для пеших прогулок. Если вы планируете выход в свет, захватите пару туфель на каблуках или балетки. Для посещения пляжа нужны сандалии. Чем меньше пар обуви вы возьмете с собой, тем легче будет багаж.  Если планируются какие-либо особенные виды физической активности, например восхождение в горы или сплав на плотах, не забудьте взять специальную обувь. Наденьте в дорогу обувь, которая занимает в багаже больше всего места Вам понадобится 4–5 пар нижнего белья, 4–5 пар носков, 2–3 нижних майки или бюстгальтера, а также комбинация или любое нестандартное белье, которое вам может понадобиться (например, бюстгальтер без бретелек под открытое платье). Если у вас не слишком много места в багаже, уменьшите количество белья — его можно будет постирать в раковине. В некоторых гостиницах и апартаментах есть стиральные и сушильные машины, которыми могут пользоваться постояльцы. Вам могут понадобиться: солнечные очки, панама, шарф и шапка, бижутерия, галстук или ремень. Не рекомендуется брать с собой в поездку очень дорогие украшения, чтобы не понести большие финансовые потери в случае их кражи или утери. В поездке можно купить себе новые аксессуары, например платок или шляпу, в качестве сувенира. Не берите с собой то, что планируете купить на месте. Что нужно не забыть: зарядное устройство для телефона, сетевой адаптер, видео- или MP3-плеер, наушники, камеру, электронную книгу. В пятидневной поездке вам наверняка понадобятся не все из перечисленных устройств, поэтому еще раз вернитесь к своему плану поездки и подумайте, будет ли у вас время ими пользоваться или лучше оставить что-то дома. Если вы взяли с собой новые упаковки, лекарство не закончится внезапно. Если вы принимаете оральные контрацептивы, не забудьте взять с собой и их. Составьте список необходимых лекарств и возьмите его с собой на случай непредвиденных проблем со здоровьем.

english_section_name: Gathering the Essentials

summary: Все необходимые вам парфюмерные средства должны быть в маленьких упаковках. Все, что вы планируете взять с собой, должно поместиться в одну сумку. Чтобы сэкономить место, сверните одежду в рулоны. Для экономии места загрузите на свои устройства электронные версии книг и журналов. Положите в ручную кладь небольшую отдельную сумку со всем, что вам может понадобиться в полете.

document: Большинство гостиниц обеспечивает своих постояльцев шампунем, мылом и гелем для душа; кроме того, купить все необходимые средства личной гигиены можно на месте: в магазине или аптеке. Но если вы хотите взять какие-то средства для ухода с собой (для удобства или чтобы не тратить лишних денег в поездке), перелейте все жидкости, такие как шампунь или лосьон, в дорожные флаконы. Если вы летите самолетом, уточните правила провоза жидкостей в ручной клади. Одежда и другие предметы, необходимые для пятидневного отпуска, должны поместиться с одну сумку или чемодан. Необходимость упаковать все в одну сумку помогает сделать это более организованно и экономно. Если вы пакуете багаж сразу на несколько человек, постарайтесь разложить вещи разных людей на отдельные кучки, чтобы не забыть упаковать что-то необходимое или важное. Одежда, свернутая в плотный рулон, не мнется и занимает меньше места в чемодане. Сверните вещи следующим образом: расстелите один предмет одежды на плоской поверхности и отверните нижний край (примерно 5 см) изнаночной стороной наружу. (Позже вы заправите полученный рулон в этот конверт/карман). Начните сворачивать одежду с противоположного конца в плотный рулон, пока не дойдете до отвернутого края. Заправьте рулон в этот конверт.  Носки и нижнее белье можно свернуть и положить в ботинки, чтобы сэкономить место. Положите обувь, туалетные принадлежности и другие тяжелые предметы на дно сумки. Так они не помнут вашу одежду. Если у вас есть iPad, Kindle или аналогичное устройство, можно загрузить на него книги и другой материал для чтения, чтобы не везти с собой громоздкие и тяжелые бумажные книги. Если вы подписаны на какие-либо периодические издания, узнайте, не предлагают ли они своим подписчикам бесплатную электронную версию. Если вы хотите взять с собой бумажное издание, выберите такое, которое будет не жалко оставить. Это позволит вам на обратном пути освободить место в багаже и использовать его, чтобы привезти домой сувениры. Чтобы в самолете все необходимое было в пределах вашей досягаемости, сложите в небольшую сумку книгу, журнал, ручку, бумагу, наушники, таблетки от кашля, беруши и так далее. На борту вы сможете вынуть эту сумку из ручной клади и держать под рукой.  Даже если вы отправляетесь в путешествие на автомобиле, очень удобно иметь под рукой небольшую сумку с едой, телефоном, книгой и другими полезными вещами, например с аккумулятором для телефона. Если вы путешествуете с детьми, запланируйте заранее, чем вы займете их в дороге. Детские книжки с наклейками занимают мало места и почти ничего не весят. Некоторые настольные игры также бывают компактного размера.

english_section_name: Packing Your Luggage

summary: Прежде чем собирать вещи, сверьтесь с прогнозом погоды. Чем вы планируете заняться на отдыхе? Чтобы не везти с собой лишнего, используйте принцип капсульного гардероба.

document: Даже если вы уезжаете всего на несколько дней, поищите данные о том, какова максимальная и минимальная температура воздуха там, куда вы едете, и подберите соответствующую одежду. Если вы живете в теплом климате, а отдыхать отправляетесь в холодную страну, подумайте о покупке теплой куртки. И наоборот, если вы переезжаете из холодного климата туда, где море и солнце, вам понадобятся шорты и сандалии. Продумайте, что вы собираетесь делать: ездить на экскурсии, лежать на пляже, ходить по музеям или ночным клубам? Если вы знаете заранее, чему будет посвящен каждый день вашего короткого отдыха, это поможет подобрать вещи правильно.  Например, если вы собираетесь провести неделю в уединенном домике в лесу, вечернее платье вам точно не понадобится. Составьте список того, чем вы планируете заниматься в отпуске, и напишите рядом с каждым пунктом, какая одежда для этого понадобится. Если вы собираете вещи для всей семьи, лучше составить такой список для каждого из ее членов, чтобы ничего не забыть. Берите только те вещи, которые сочетаются между собой. Чтобы в этом убедиться, разложите одежду, которую вы планируете взять в поездку, на кровати и проверьте, подходят ли вещи одна к другой. Если вы взяли с собой любимую юбку, но не положили подходящую к ней блузку и туфли, вы ее не наденете, поэтому лучше ее оставить. Точно так же, положив в чемодан галстук и штиблеты, подумайте, взяли ли вы подходящие к ним рубашку и брюки.  Если вы собираетесь взять пиджак, убедитесь, что он сочетается со всеми рубашками, которые вы берете с собой. Уделите внимание аксессуарам. Они должны походить по цвету и стилю ко всем вашим нарядам. Не забудьте про обувь. Для пеших походов понадобятся удобные и крепкие ботинки. Для пляжного отдыха — резиновые шлепанцы. Если у вас запланирован выход в свет, не забудьте подходящую для этого случая обувь.

english_section_name: Visualizing Your Trip


summary: Откройте приложение LINE на Android. Нажмите на LINE GAME (LINE игры). Выберите игру под заголовком «LINE Points» (LINE баллы). Следуйте инструкциям, чтобы приступить к игре.

document: Коснитесь зеленой иконки с белым текстовым облачком, внутри которого написано «LINE», на рабочем столе или на панели приложений. Это светло-зеленая иконка в виде игрового контроллера в верхней части экрана. Количество баллов, которое можно заработать в игре, отобразится рядом с бело-зеленой буквой «p». Как правило, для получения бесплатных LINE баллов необходимо добраться до определенного уровня. Точное требование будет указано рядом или под количеством баллов, которые можно заработать. Как только вы достигнете желаемой цели, вам будут выданы бесплатные LINE баллы.

english_section_name: Playing Games

summary: Откройте приложение LINE на Android. Откройте меню ⋯ в правом верхнем углу экрана, под иконкой в виде шестеренки. Нажмите на LINE Points (LINE баллы) в верхней центральной части экрана. Перейдите на вкладку Earn (Заработать) в левом верхнем углу экрана. Коснитесь учетной записи под заголовком «Official Accounts». Нажмите на Add as Friend (Добавить в друзья). Нажмите на Add (Добавить) в появившемся окне. Коснитесь зеленой кнопки Get Points (Получить баллы) под кнопкой «Add as Friend», чтобы зачислить баллы на свой баланс.

document: Коснитесь зеленой иконки с белым текстовым облачком, внутри которого написано «LINE», на рабочем столе или на панели приложений.  В верхней части экрана будет указан ваш текущий баланс баллов. Здесь вы увидите, как можно заработать бесплатные LINE баллы. В разделе «Official Accounts» (Официальные аккаунты) отображается список учетных записей, за добавление которых можно получить бесплатные баллы. Рядом с буквой «P» можно увидеть, сколько баллов начисляется за добавление аккаунта. Первый аккаунт в списке должен называться LINE Points. После этого вы попадете на страницу «Add» (Добавить) для этой учетной записи. Это темно-синяя кнопка внизу экрана. Появится всплывающее окно. Это иконка в виде силуэта человека с символом «+» в левом нижнем углу окна. Так вы добавите официальный аккаунт LINE в свой список друзей. Коснитесь «x» в верхнем правом углу страницы подтверждения, чтобы закрыть ее.

english_section_name: Adding Official Accounts

summary: Откройте приложение LINE на Android. Откройте меню ⋯ в правом верхнем углу экрана, под иконкой в виде шестеренки. Нажмите на LINE Points (LINE баллы) в верхней центральной части экрана. Перейдите на вкладку Earn (Заработать) в левом верхнем углу экрана. Выберите Tapjoy в разделе Tapjoy (Другие задания). Прочитайте уведомление и нажмите Agree (Принимаю), чтобы загрузить список задач, за выполнение которых можно заработать бесплатные LINE баллы. Выберите задачу. Нажмите на Earn (number of) LINE Points (Заработать Х количество LINE баллов) внизу экрана, чтобы перейти к задаче, которую необходимо выполнить. Следуйте инструкциям на экране, чтобы заработать свои баллы.

document: Коснитесь зеленой иконки с белым текстовым облачком, внутри которого написано «LINE», на рабочем столе или на панели приложений. Tapjoy — это сервис, который позволяет зарабатывать LINE баллы, выполняя задачи вне приложения LINE. Некоторые из этих задач включают в себя совершение покупок, но во многих из них нужно лишь заполнить анкеты или подписаться на рассылку.  В верхней части экрана будут показаны ваши текущие баллы. Здесь вы увидите, как можно заработать бесплатные LINE баллы. Это второй раздел на вкладке «Earn». На экране появится уведомление с условиями использования Tapjoy. Условия использования нужно будет принять только один раз. В будущем вам нужно лишь нажать на Tapjoy, чтобы снова начать зарабатывать баллы. Для получения бесплатных LINE баллов можно выполнять целый ряд различных задач, включая подписку на рассылки, заполнение опросов, загрузку приложений, участие в конкурсах, совершение покупок и многое другое. Нажмите на задачу, чтобы прочитать требования и узнать, сколько очков она вам принесет.  Каждая задача требует различных действий для ее выполнения. Как только вы выполните все требования, LINE баллы будут зачислены на баланс вашей учетной записи.

english_section_name: Using Tapjoy to Complete Activities


summary: Поищите монстров.

document: Спросите ребенка, где, по его мнению, находится монстр: под кроватью, в шкафу и так далее. Потом поищите монстров вместе, чтобы доказать ребенку, что они не существуют. Не следует просто говорить: "Здесь никого нет, иди спать". Также не следует усиливать страх, притворившись, что монстр был, но вы его выгнали. Лучший способ поколебать страх – показать ребенку, что монстры не существуют, а значит и боятся нечего.

english_section_name: Exploring the Room

summary: Обсудите реальность и вымысел. Признайте страх ребенка. Поговорите с педиатром.

document: Используйте более безопасные примеры, нежели монстров. Заострите внимание еще на чем-то, что выдумал ребенок, и от чего он получает удовольствие. Выберите момент и обсудите разницу между реальностью и воображением.  В течение дня попросите ребенка нарисовать монстров, которых он видит в ночи. Затем обсудите это с ним, чтобы снять пелену страха перед чудищем. Если ребенку нравится рисовать забавные машинки, найдите время и нарисуйте вместе что-то глупое или нереальное, а затем спросите ребенка, видел ли он такую сумасшедшую машину. Расскажите, как вы придумали ее при помощи воображения. Тем же приемом затроньте тему чудовищ. Если вы будете игнорировать, не придавать этому значения или, наоборот, преувеличивать страх перед монстрами, ваш ребенок может подумать, что с ним что-то не так. Если вы будете преуменьшать его страх, скорее всего, он продолжит верить в чудищ, но больше не будет это с вами обсуждать.  Воздержитесь от подобных комментариев: "Большие девочки не боятся монстров", "Не будь ребенком" или "Если ты сейчас же не пойдешь спать, бугимен заберет тебя". Лучше скажите ребенку, что раньше тоже боялись монстров, но смогли преодолеть свои страхи. Посмотрите мультфильм Корпорация монстров или поищите подобные книжки, чтобы избавить ребенка от страха перед чудищами. Если какой-то момент в книге или фильме выглядит пугающим, спросите почему. Сыграйте в игру в роли монстров. Вы или ваш ребенок притворитесь монстром, а потом повеселитесь. Используйте маски или костюмы, чтобы игра казалась более правдоподобной. Убедитесь, что ребенок под полным контролем и смеется. Это смешное упражнение должно изменить взгляд ребенка на монстров. Если ночные кошмары и страх перед монстрами усиливаются или проявляются даже днем, возможно, вам стоит обратиться за психологической помощью, чтобы лучше идентифицировать страхи ребенка и вылечить их.  Определите разницу между страхами и фобией. Если ребенок боится монстров по ночам, когда вы выключаете свет и закрываете дверь, скорее всего, это страх. Если же он отказывается входить в спальню или становится беспокойным, когда садится солнце, вероятно, у него фобия. Страхи длятся пару недель или даже несколько месяцев, однако если это продолжается больше полугода и становится сильнее, не игнорируйте проблему, иначе может пострадать психологическое развитие ребенка. Исследования показали, что дети с сильными ночными кошмарами часто страдают тревожностью при дневном свете. Они также склонны к импульсивности и отклонениями в сосредоточивании внимания. Если тревоги и страхи начинают мешать ребенку вести повседневную активность, вам стоит связаться с педиатром или детским психологом. Имейте ввиду, что страхи могут появиться у детей в любом возрасте, даже у младенцев.

english_section_name: Talking It Out

summary: Позвольте ребенку почувствовать контроль над ситуацией. Дайте ребенку компаньона. Обсудите с ребенком, что заставляет его чувствовать себя в безопасности.

document: Чем больше власти ребенок будет чувствовать над своими кошмарами, тем меньше будет вероятность страха перед монстрами. Замечайте и вознаграждайте попытки ребенка посмотреть в лицо своих страхам (например, когда вы вместе обследуете шкаф). Постарайтесь делать это вместе каждую ночь, а как только ребенок станет меньше тревожиться, позвольте ему делать обыск комнаты самостоятельно. При этом вы все еще должны находиться в комнате. Медленно и постепенно вырабатывайте храбрость.  Когда, на ваш взгляд, ребенок успешно взглянет страху в лицо, похвалите его за храбрость и приободрите. Например, можно сказать: "Ого! Ты такой(ая) смелый(ая)! Ты самостоятельно проверил(а) шкаф. Уверен(а), ты справишься с любой пугающей ситуацией!" или "Я горжусь тем, что ты провел(а) в комнате всю ночь!"  Возможно, вам поможет план, составленный на случай вашего отсутствия. Например, когда ребенок проснется от кошмара. Вы можете обучить ребенка техникам релаксации, таким как глубокое дыхание (попросите ребенка представить, что его легкие – это шарик, который нужно сначала надуть, а потом отпустить), или визуализации (ребенок может представить, что находится в тихом и спокойном месте, например, что он плывет на облаках). Ваш ребенок может использовать плюшевую игрушку, как напоминание, что он в безопасности. Научите ребенка сжимать или ударять игрушку каждый раз, когда ему страшно, чтобы почувствовать мягкость, теплоту и надежность, исходящие от игрушки. Это поможет вашему ребенку успокаиваться самостоятельно.  Пусть игрушка станет напоминанием того, что монстры не существуют. Скажите ребенку, что когда ему станет страшно, пусть потрогает животное и убедится, что оно существует. Он может приговаривать: "Плюшевая игрушка – настоящая, а чудовища – нет". Возможно здесь также пригодится метод визуализации. Ребенок может представлять маму, папу или старших брата или сестру, якобы находящихся рядом в комнате. Вместо того чтобы концентрироваться на монстрах, уделите внимание чувству безопасности. Ночник? Открытая дверь? Предложите ребенку множество вариантов, чтобы найти решение, которое не даст страху развиться.

english_section_name: Empowering Your Child


summary: Включите PlayStation 3. Выберите профиль и нажмите X. Прокрутите вправо, чтобы выбрать PlayStation Network, и нажмите X. Выберите Войти в сеть и нажмите X. Введите адрес электронной почты и пароль. Выберите Войти в сеть и нажмите X. Убедитесь, что выбрано Управление учетной записью, и нажмите X. Выберите PlayStation Plus под разделом «Управление учетной записью» и нажмите X. Выберите тип подписки и нажмите X. Выберите вариант, который вас устраивает, и нажмите X. Выберите Подписаться и нажмите X. Выберите Принять и продолжить и нажмите X. Выберите Заказ и оплата и нажмите X. Добавьте способ оплаты. Введите платежную информацию. Выберите Подтвердить покупку и нажмите X.

document: Для этого нажмите кнопку включения на консоли или кнопку PS на подключенном контроллере. Это позволит вам перейти на Начальную страницу PlayStation 3. В некоторых версиях программного обеспечения для PS3 эта опция называется «PSN». Это верхняя опция в правой части окна Начальной страницы, слева от вкладки «Друзья». Если в верхней части окна указано «Управление учетной записью», выберите его, нажмите X и пропустите следующие три шага. Это должны быть учетные данные, которые вы используете для входа на сайт PlayStation. После этого вы войдете в сеть PlayStation Network. Именно здесь и была опция «Войти в сеть».  Вы увидите четыре вида подписки:   12 месяцев — 3299 рублей.  3 месяца — 1399 рублей.  1 месяц — 529 рублей. Вам также будет представлена возможность бесплатной 14-дневной пробной подписки, если вы еще не активировали PlayStation Plus в своем профиле. После этого вы окажетесь на странице подтверждения. Эта кнопка находится в левой части страницы, под цифрой, обозначающей промежуток времени, в течение которого будет действовать подписка PlayStation Plus. Это будет означать, что вы прочитали и приняли условия использования на этой странице. После этого вы перейдете на страницу оплаты, но если к вашей учетной записи уже подключен способ оплаты, вы будете перенаправлены на страницу оформления заказа. Добавьте кредитную или дебетовую карту, PayPal аккаунт или карту оплаты PSN, выбрав соответствующую опцию в этом меню и нажав X. Если вы уже выбрали способ оплаты, перейдите к этапу оформления заказа. Если вы выбрали карту, введите данные карты и платежный адрес, а если вы выбрали аккаунт PayPal, введите адрес электронной почты и пароль. Тем самым вы завершите оформление подписки PlayStation Plus. Теперь вы сможете играть в игры онлайн и скачивать игры со скидкой или бесплатно в магазине PlayStation Store.

english_section_name: On PS3

summary: Перейдите на сайт магазина PlayStation Store. Нажмите на PlayStationPlus. Нажмите на Игры месяца в левой части страницы, под разделом «Полезные ссылки». Нажмите на подписку. Нажмите на Добавить в корзину в левой части страницы, под количеством месяцев. Введите свой адрес электронной почты PSN и пароль в поля «Идентификатор входа в сеть» и «Пароль». Нажмите Войти в сеть, чтобы перейди на страницу оплаты. Выберите способ оплаты. Введите платежную информацию, такую как название карты, ее номер и срок действия. Нажмите на Сохранить внизу страницы. Нажмите Подтвердить покупку.

document: Он расположен по адресу https://store.playstation.com/. Онлайн-подписку на PlayStation Plus, как и на Xbox LIVE, можно оформить на сайте издателя. Вы увидите эту вкладку в верхней части страницы.  На этой странице вы увидите до четырех типов подписки:   12 месяцев — 3299 рублей.  3 месяца — 1399 рублей.  3 месяца — 529 рублей. Вам также будет представлена возможность бесплатной 14-дневной пробной подписки, если вы еще не активировали PlayStation Plus в своем профиле.    Онлайн-подписку можно оплатить двумя способами: с помощью кредитной/дебетовой карты или аккаунта PayPal. Для PayPal необходимо ввести данные своей учетной записи (адрес электронной почты и пароль).  Эта кнопка находится в правой части страницы. Таким образом вы завершите покупку выбранной подписки PlayStation Plus и примените ее к вашей учетной записи.

english_section_name: On Desktop

summary: Включите консоль. Выберите свой профиль и нажмите X, чтобы войти в PlayStation 4. Выберите PlayStation Store и нажмите X. Введите адрес электронной почты и пароль. Выберите Войти в сеть и нажмите X. Выберите PS Plus и нажмите X. Выберите ячейку «Активируйте БЕСПЛАТНУЮ 2-дневную» и нажмите X. Выберите вариант, который вас устраивает, и нажмите X. Выберите Подписаться и нажмите X. Выберите Принять и продолжить и нажмите X. Выберите Заказ и оплата и нажмите X. Добавьте способ оплаты. Введите платежную информацию. Выберите Подтвердить покупку и нажмите X.

document: Для этого нажмите кнопку включения на передней панели консоли или кнопку PS на подключенном контроллере. Контроллер вам придется включить в любом случае.  PlayStation Store — это первая вкладка слева на Начальном экране. Это должны быть учетные данные, которые вы используете для входа в свой PSN аккаунт. Так вы войдете в сеть PlayStation Network и попадете на главную страницу магазина. Это вкладка в левой части экрана. Если вы уже успели ознакомиться с PlayStation Plus, прокрутите страницу к доступным вариантам подписки. Вы увидите три варианта подписки:   12 месяцев — 3299 рублей.  3 месяца — 1399 рублей.  1 месяц — 529 рублей. Вам также будет представлена возможность бесплатной 14-дневной пробной подписки, если вы еще не активировали PlayStation Plus в своем профиле. После этого вы окажетесь на странице подтверждения. Эта кнопка находится в левой части страницы, под цифрой, обозначающей промежуток времени, в течение которого будет действовать подписка PlayStation Plus. Это будет означать, что вы прочитали и приняли условия использования на этой странице. После этого вы перейдете на страницу оплаты, но если к вашей учетной записи уже подключен способ оплаты, вы будете перенаправлены на страницу оформления заказа. Добавьте кредитную или дебетовую карту, PayPal аккаунт или карту оплаты PSN, выбрав соответствующую опцию в этом меню и нажав X. Если вы уже выбрали способ оплаты, перейдите к этапу оформления заказа. Если вы выбрали карту, введите данные карты и платежный адрес, а если вы выбрали аккаунт PayPal, введите адрес электронной почты и пароль. Таким образом вы завершите оформление подписки PlayStation Plus. Теперь вы сможете играть в игры онлайн и скачивать игры со скидкой или бесплатно в магазине PlayStation Store.

english_section_name: On PS4


summary: Станьте специалистом в своей области знаний. Тренируйте лидерские качества. Приобретайте опыт. Берите на себя ответственность внутри группы. Сохраняйте уверенность. Делитесь своими идеями.

document: Лидеру группы необходимо обладать глубокими познаниями в области конкретной отрасли, разбираться в целях группы и отстаивать интересы участников. Изучайте важные вопросы, регулярно общайтесь с людьми, имеющими большой опыт работы в вашей отрасли, и наблюдайте за деятельностью участников группы, чтобы стать профессионалом. Лидер должен знать ответы на возникающие вопросы. Благодаря экспертным знаниям вы ощутите уверенность в себе, а также будете производить впечатление опытного и знающего человека. Все лидеры отличаются друг от друга, но специалисты смогли выделить несколько общих особенностей, которые отличают хороших лидеров. Некоторые люди с легкостью становятся лидерами благодаря своим врожденным качествам, а другим приходится изучать и тренировать необходимые черты личности. Так и должно быть! Изучите общие качества наиболее успешных и уважаемых лидеров, чтобы понять, над чем вам следует поработать:  Сильное желание действовать и пробовать новое Эффективное выражение собственных мыслей Умение находить нужную мотивацию для других Трезвость суждений, способность быстро мыслить и сохранять спокойствие под давлением Неподдельная заинтересованность в идеях и мнениях других людей Богатое воображение, позволяющее регулярно генерировать творческие идеи и решения Многое зависит от конкретной группы людей, поэтому не всегда есть возможность сразу эффективно включиться в работу. Иногда приходится начинать с самого низа и прокладывать себе путь наверх. В этом нет ничего страшного! Благодаря этому вы сможете досконально изучить внутреннюю кухню группы, а также всех участников. Если вы начнете со стартовых позиций, то сможете стать специалистом в разных аспектах функционирования группы благодаря личному опыту, приобретенному самостоятельно  Примкните к группе и наблюдайте за тем, как себя ведет нынешний лидер. Обращайте внимание, какие аспекты работают эффективно, а какие следует улучшить. Возможно, вы хотите стать президентом студенческого совета, а сейчас являетесь лишь одним из участников, или желаете писать статьи для газеты, но выполняете пока лишь административную работу. Какой бы ни была ситуация, лидеры не ждут, они создают возможности. Обдумайте несколько идей для группы и решите, как их можно реализовать.  Если вы – работник газеты, который желает стать автором, то представьте редактору идеи для статей или предложите посетить футбольный матч, чтобы взять интервью у футболистов. Если вас назначили для работы над проектом, то проведите совещание с другими участниками группы, чтобы обсудить детали проекта и глобальные цели. Если вы проявите инициативу, это позволит вам сразу же утвердиться в роли лидера. Если вы являетесь членом клуба, то организуйте специальные мероприятия, чтобы осветить важные вопросы или торжественно отметить важное событие для группы (например, соберите средства для поддержки одного из участников группы, проведите тематический вечер в школе или организуйте праздник по случаю успешной реализации проекта). Если вы берете на себя дополнительную ответственность и все больше участвуете в жизни группы, то должны быть уверены в себе. Принято считать, что уверенность тесно связана с такими качествами, как рассудительность, талант и проницательность. Вы должны излучать полную уверенность даже в случае сомнений. Ваши слова и жесты должны показывать решительность и целеустремленность. Используйте властные позы, благодаря которым окружающие будут соглашаться с вами на подсознательном уровне:  Одевайтесь, как лидер, всегда будьте аккуратным и собранным. Следите за языком тела. Всегда стойте ровно и старайтесь не выглядеть заскучавшим, уставшим или безразличным. Во время разговора с человеком поддерживайте зрительный контакт. Одобрительно кивайте, когда слушаете человека. Посвящайте людей в свои идеи, чтобы оставаться лидером и набирать силу в группе. Лидеры ведут за собой, а не просто раздают указания. Всегда интересуйтесь мнением окружающих, поощряйте их вносить свой вклад в работу над идеей или проектом. Если вы выскажете свою точку зрения  и убедите людей согласиться с вами, то группа сможет успешно реализовать идею под вашим чутким руководством.

english_section_name: Taking on a Leadership Position

summary: Станьте хорошим примером. Принимайте упреждающие решения. Развивайте чувство ответственности у своих подчиненных. Проявляйте решимость и контролируйте ситуацию. Общайтесь с другими людьми и коллективами. Продолжайте работать над собой.

document: Если вы уже стали лидером группы или работаете над этой целью, то нужно всегда вести себя так, чтобы проявлять оптимизм, уверенность и другие похвальные качества лидера. Такое поведение не только продемонстрирует, насколько серьезно вы приняли эту роль, но также установит стандарт, которому должны соответствовать остальные участники группы.  Всегда выполняйте обещания. Сохраняйте положительный настрой и оптимизм, будьте вежливы и дружелюбны. Проявляйте готовность выполнять все то, что вы требуете от группы. Заслужите доверие своей принципиальностью; не притворяйтесь и не обсуждайте людей за их спиной. Будьте справедливы и поддерживайте всех участников группы, не выделяйте любимчиков. Лидер должен видеть глобальную картину событий и всегда предвидеть сложности еще до их возникновения. Не ждите проблем, чтобы потом решать их, а начните принимать меры, которые позволят предотвратить такие ситуации. Не все события можно предотвратить, но никто не мешает вам заранее продумать возможные решения. Управляющий должен правильно реагировать на различные ситуации, но лидеру необходимо принимать во внимание все возможности и разрабатывать эффективные планы предотвращения проблем. Важно делегировать полномочия тем участникам группы, которые достаточно ответственны и квалифицированы для того, чтобы решить задачу самостоятельно. Это поощряет индивидуальное участие и взаимодействие участников группы для достижения общих целей, а вы сможете уделять больше времени планированию последующих действий.  Ставьте выполнимые задачи, чтобы поддерживать боевой дух и поощрять к участию других. Четко сообщайте, что необходимо сделать, но позволяйте другим решать, как это сделать. Хвалите людей за успешное выполнение задач, чтобы укрепить моральное состояние группы и повысить самооценку участников. Не перегружайте одного человека ответственностью. Человеку будет тяжело справиться с порученными задачами, а остальные участники группы могут считать его вашим любимчиком. Сложно сохранять лидерство, когда начинаешь делегировать полномочия и поощрять взаимодействие в группе. Нужно идти навстречу другим, но не утратить влияние, передавать полномочия, но не терять контроль. Это непростая задача. Проявляйте твердость убеждений и взглядов, чтобы сохранить авторитет. Согласие всей группы имеет большое значение, но не нужно бояться поступать по-своему, если вы уверены, что так будет лучше. Рассуждайте трезво и помните, что именно вы устанавливаете правила и границы. Просто ведите себя вежливо и не становитесь диктатором! Лидер должен проявлять изобретательность и налаживать связи в личных целях и на благо группы. Благодаря этому вы сможете найти нужные средства, принять в группу новых участников и расширять свои интересы новыми аспектами. Вы сможете поддерживать в коллективе хорошее настроение, привносить свежие идей и получать удовольствие от работы!  Объединяйтесь с близкими по духу группами для особых случаев (например, сотрудничайте с другими отделами при выполнении общих проектов). Посещайте политические собрания и общественные мероприятия, чтобы перенимать опыт более успешных групп. Принимайте участие в мероприятиях, которые проводят другие группы, чтобы популяризировать свой коллектив. Вы укрепляетесь в роли лидера, поэтому нужно продолжать развивать свои навыки, расширять горизонты и самосовершенствоваться. Все участники группы, включая лидера, должны расти и развиваться, чтобы ваш коллектив не стоял на месте. Добивайтесь доверия все большего количества людей и не упускайте из виду ни одного аспекта существования группы, чтобы люди обращались за советом именно к вам!

english_section_name: Acting Like a Leader