summary: Нужно быть одинокой. Нужно соответствовать возрастным требованиям. Пусть ваши дети вырастут, Если у вас есть дети, вам придется подождать. У вас должно быть хорошее финансовое и физическое состояние.

document: Совершенно ясно, что для такого призвания вам нужно быть женщиной и католичкой, однако, также необходимо быть свободной. Если вы замужем, необходимо аннулировать брак в католической церкви. В глазах церкви вдовы одиноки.  Когда вы станете монахиней, вам дадут кольцо в знак посвящения в невесты Бога. Поэтому вам запрещено вступать в другие отношения, отвлекающие вас от Бога. В старые добрые времена большинство монахинь ступали на эту тропу сразу после окончания школы или колледжа. Сейчас в монахини принимаются женщины от 18 до 40 лет. В определенных случаях женщина старше может быть также удостоена данного звания, в зависимости от того, в какое сообщество она пытается попасть.  В целом большинство религиозных сообществ одобряют, если их члены имеют высшее образование. Диплом бакалавра приветствуется, но это совсем не обязательно. Преимуществом также считается наличие жизненного и профессионального опыта. На момент посвящения в монахини у вас не должно быть обязательств. У многих монахинь есть дети, но все они уже взрослые. Иными словами, вы должны быть здоровы и без долгов. Большинство учебных заведений предпочитают кандидатов, которые не перегружены своими делами и могут полностью посвятить себя Богу. Если у вас есть задолженность, она не должна вас остановить. Найдите сообщество, в которое хотели бы вступить, и обсудите этот вопрос с директором. Возможно, вам помогут.

english_section_name: Understanding the Requirements for Becoming a Christian Nun

summary: Нужно соответствовать требованиям. Найдите место обучения. Вступите в фазу предварительного послушничества. Станьте кандидатом, или Анагарика. Закончив, вы станете саманери, или новичком. Дайте обет бхикку. Получите звание "Тхери", или Старшего.

document: Если женщина хочет стать бхикку, она должна соответствовать нескольким основным требованиям. Они весьма практичные:   Женщина не должна быть беременна или кормить грудью Если у нее есть ребенок, за ним должен заботиться кто - то другой Она должна быть в здравом уме и физическом здравии Она не должна иметь долгов или других обязательств Они отличаются по размерам (от очень маленьких до довольно больших) и могут находиться как в сельских местностях, так и на территории городов. Когда вы найдете место, подходящее вам, выскажите свой интерес обучаться там. У каждой общины свои правила, но большинство из них предлагают курс обучения продолжительностью в несколько недель. Если вам понравилось проводить время в этом монастыре, а им, в ответ, понравились вы, вас могут пригласить туда по окончании начальной подготовки. Тогда вы познакомитесь с восемью буддистскими заповедями. В них входят пять обетов мирян, плюс еще три (известные как обеты "упасика").  На данном этапе вам не придется сбривать голову. Однако, вам придется носить белое или белое с черным одеяние. Эта стадия обычно длится от нескольких недель до нескольких месяцев. Заповеди (или добродетели) следующие: Монахиня должна воздерживаться от нанесения вреда живым существам Монахиня не должна воровать Монахиня должна воздерживаться от прелюбодеяния Монахиня должна воздерживаться от лжи не правдивых слов. Монахиня должна воздерживаться употребления алкоголя и средств, вызывающих помутнение сознания Нельзя есть вне показанного времени. Запрещается петь, танцевать, использовать косметику или духи. Нельзя придаваться сну или проводить время в роскошных местах . Этот термин дословно переводится как "бездомный", так как вы отказываетесь от своего дома ради жизни монахини. Вам нужно сбрить голову, надеть белое одеяние и придерживаться восьми заповедей. Этот период обычно длится от 6 месяцев до нескольких лет, в зависимости от ситуации.  В это время вы все еще будете считаться мирянином. У вас могут быть свои личные деньги и затраты, правда, некоторые расходы необходимо будет разделить с женщинами в таком же положении. Практикуйте медитацию. Важно развивать себя в медитациях "Брахма вихара ", Любовь и доброта (Метта), Радость благодарности (Мудита), Сострадание (Карна) и Невозмутимость (Упеккха). Теперь вы полностью вступите в монашескую жизнь. Разные сообщества имеют разные возрастные требования и традиции. В некоторых странах до этого практикуют своеобразный испытательный срок.  Теперь вам нужно будет соблюдать десять заповедей, как новичку, в том числе отказ от денег и воздержание от вождения автомобиля. У вас будет личный наставник, который будет старше вас. Это считается высшим посвящением. Получив разрешение у своего учителя (после окончания предварительно обговоренного периода), вы сможете сделать запрос и стать полноправной бхикку. 20 людей должны будут наблюдать за церемонией, во время которой вы дадите обет соблюдать 311 заповедей. Через десять лет вы сможет принимать на обучение своих личных учеников. В этот период вы можете путешествовать сколько угодно и работать с различными наставниками, а можете выбрать себе одного наставника на всю жизнь. Через 20 лет вы станете "Махатхери", или Великим Старейшиной.

english_section_name: Becoming a Buddhist Nun (Bhikkhuni)

summary: Выберите общину, которой хотите посвятить себя. Начните процесс вступления в сообщество. Станьте послушником. Приступите к обетам. Дайте свой последний обет.

document: Вы уже наладили связь с главой данного сообщества, теперь все, что вам нужно сделать, - это выразить им свой глубокий интерес, остальное они сделают сами. Вы обсудите логику общины, узнаете, что да как, и познакомитесь с советом общины. Все начнется тогда!  Процесс вступления в общину (момент, когда обе стороны заинтересованы в совместной деятельности) может занять от 1 до 3 лет. Это серьезный, обязывающий период, и к нему нужно относиться с должной ответственностью. Если вы не уверены, именно сейчас нужно дать задний ход. Это период, когда вы являетесь кандидатом на вступление.  Вы будете жить в школе, работать с остальными сестрами, но по - прежнему за свой счет  (вот почему вам необходимо находиться в благоприятном финансовом положении). Для начала вам нужно написать письмо и высказать свой интерес общине, в которую хотите вступить.  Процесс рассматривания кандидатов обычно длится от 6 месяцев до 2 лет и заканчивается (переходит на следующую стадию), когда к этому готовы обе стороны. На данном этапе вы уже будете считаться членом сообщества, и все же не постоянным. По требованиям церкви, "послушником" вы должны быть не менее года, однако, многие общины растягивают этот период до двух лет. Смысл такого подхода в том, чтобы дать вам время убедиться, что вы на правильном пути.   Второй год предназначен для учебы и работы в общине. На данном этапе вы можете вступить в сообщество мирян или же производить свои собственные молитвы и обеты.   Некоторые приходы настаивают, чтобы новички перед началом обетов брали себе имя Святого. Другие позволяют сохранить имя, данное при крещении. Религиозные сестры дают только временные обеты, которые обновляются ежегодно до приобретения конечной профессии. Это может продолжаться от 5 до 9 лет (в зависимости от организации), хотя многие не назначают максимально допустимого срока.. На данном этапе, возможно, вам придется подстричь свои волосы. Если до этого времени вам не приходилось делать этого, то сейчас точно придется. Как только вы дадите обязательство послушания и верности Господу, вам дадут черную вуаль, новое имя и длинный нарамник. Если вы готовы дать церкви долговременный обет, то сейчас самое время. Когда вы будете давать миру свой обет, будет организована красивая и сложная церемония, во время которой вам дадут кольцо и другие украшения. Поздравляем! Ваша жизнь окончательно изменится! Есть несколько исключений из этого правила. Первые обеты иезуитов являются их окончательными обетами, а обеты сестер милосердия постоянно обновляются.

english_section_name: Partaking in the Initiation Process

summary: Поговорите с монахинями. Поищите информацию в интернете. Пойдите на воскресную службу в церковь или местное религиозное сообщество. Свяжитесь с конкретным сообществом. Поработайте с руководителями общины.

document: Чем больше у вас будет наставников, тем лучше. Вы подробнее узнаете, каково это - быть монахиней, и увидите различия в образе жизни различных сообществ. Если у вас нет доступа к какой - либо группе, пойдите в свой приход и посоветуйтесь со священником или с активными членами церковной общины. Религиозные сообщества бывают трех видов:  созерцательные, традиционные и нетрадиционные апостольские общины.  Созерцательные сообщества уделяют львиную долю внимания молитвам. У них спокойный, медитативный и более замкнутый образ жизни, чем у их коллег из апостольских общин. Традиционные апостольские общины работают в сферах образования и здравоохранения. Множество монахинь преподают в начальных школах и помогают в больницах или других медицинских учреждениях. Члены нетрадиционных общин тоже служат обществу, но по большинству работают с бездомными, заключенными или больными ВИЧ/СПИД инфекциями. Наверняка, вы думали, что последнее место, где используются современные технологии, - это монастыри, но даже там сегодня работают современные средства связи. Некоторые общины закидывают свои песни в интернет или ведут блоги.  Чикагская сеть "Vision Vocation Network" - это феномен "виртуальной созерцательности". Их двойник - журнал "Vision.  "Vision Vocation Match" помогает людям найти сообщество, подходящее им. Он похож на портал онлайн свиданий, только для братьев и сестер, ищущих себе "пристанища".  "Catholics on Call", или "Католики по вызову" - общество, также основанное в Чикаго. Они проводят семинары и дают возможность потенциальным членам религиозных групп пообщаться друг с другом.   В Нью - Йорке действует общество "Sisters of Life", или "Сестры жизни". Их вождь ответит на ваши электронные письма, если у вас возникнут вопросы после посещения их веб - сайта. Сотни людей ежегодно пользуются этой услугой.   "Жизнь монахини" - известный блог, нацеленный на женщин, которые на стадии принятия решения о посвящении в монахини. В нем достаточно подробно описан процесс посвящения в монахини, требования к ним и в целом расписан образ жизни монахини. Как только вы начнете общаться с людьми из этой сферы или будете открывать вышеперечисленные веб - страницы, вы будете узнавать о предстоящих мероприятиях. На данном этапе такое участие не обязывает вас ни к чему. Посещая мероприятия, вы только знакомитесь со структурой. Институт Религиозной Жизни поможет найти вам сообщество, которoе вы ищете, у них имеется дельная информация о многих общинах, приходах, а также расписание религиозных мероприятий по всей стране. У них также есть онлайн страница, помогающая людям найти подходящую религиозную общину. После изучения сообществ, к которым вы думаете присоединиться, выберите одно и свяжитесь с ними. Они все разные (не только в плане направления, но и размеров, местонахождения), одно из них должно больше всего подходить вам. И все же вы можете наладить связь не с одним из них! Ведь вы сейчас на стадии ознакомления.  Если вы знакомы с монахиней, являющейся членом какого - либо сообщества, поговорите с ней. Если вы никого не знаете, свяжитесь с главой общины. На сайте общины должна быть размещена информация о ней, если же ее нет, используйте другие контакты вашей епархии на веб - странице. На странице "The Vision Network", о котором говорилось выше, есть много информации о сообществе и их руководителях. Вам нужно только уделить немного времени поиску. Или с двумя - тремя из них. Как только вы установите связь с главами сообществ, которые вам интересны, вы станете участвовать во многих мероприятиях. У вас по - прежнему не будет никаких обязательств: вы только пробуете все.  Возможно, вам нужно осмотреть школу монахинь, поучаствовать в выездах с ними, узнать, как они проводят время и помочь им в организации мероприятий. Вы встретитесь с сестрами и поймете, на одной ли вы с ними волне.

english_section_name: Fulfilling the Initial Discernment


summary: Запустите терминал на своем компьютере. Введите команду ping. Нажмите ↵ Enter. Выясните скорость пинга. Остановите пингование.

document: Щелкните по значку в виде черного прямоугольника с белыми символами «>_»; или одновременно нажмите Ctrl+Alt+T. Затем введите веб-адрес или IP-адрес сайта, который хотите пропинговать.  К примеру, чтобы пропинговать Яндекс, введите ping www.yandex.ru. Будет выполнена команда «ping», то есть на введенный адрес начнется отправка запросов. Справа в каждой строке отобразится число с буквами «мс»; данное число является количеством миллисекунд, в течение которых другой компьютер отвечает на запросы вашего компьютера.   Чем меньше это число, тем быстрее компьютеры (или компьютер и веб-сайт) будут обмениваться данными. Когда в терминале пингуется веб-адрес, на второй строке отображается его IP-адрес. Используйте IP-адрес (вместо веб-адреса), чтобы протестировать связь с сайтом. Команда «ping» будет выполняться до бесконечности; чтобы завершить пингование, нажмите Ctrl+C. Результаты пингования вы найдете ниже строки «^C».  Чтобы выяснить среднее время, в течение которого другой компьютер отвечает на ваши запросы, найдите число, стоящее за первой косой чертой (/) в строке «# пакетов передано, # получено».

english_section_name: Using the Ping Command

summary: Запустите терминал на своем компьютере. Введите команду traceroute. Нажмите ↵ Enter. Выясните маршрут запроса.

document: Щелкните по значку в виде черного прямоугольника с белыми символами «>_»; или одновременно нажмите Ctrl+Alt+T. Затем введите IP-адрес или веб-адрес сайта, который хотите пропинговать.  К примеру, чтобы выяснить маршрут от своего роутера до сервера Яндекса, введите traceroute www.yandex.ru. Будет выполнена команда «traceroute». Слева в каждой строке отобразится IP-адрес маршрутизатора, через который прошел запрос. Также справа в каждой строке можно найти количество миллисекунд, которое потребовалось для прохождения запроса по маршруту.  Если в какой-то строке отображаются одни «звездочки», это означает, что истекло время ожидания сервера, к которому хотел подключиться ваш компьютер, что привело к перенаправлению запроса на другой адрес. Выполнение команды «traceroute» завершится, когда запрос придет на конечный адрес.

english_section_name: Using the Traceroute Command


summary: Свяжитесь с местным приютом для животных. Пройдите подготовку. Решите, каких котят вы хотите взять. Возьмите котят домой.

document: Практически во всех приютах бывают маленькие котята и щенки, и ваша помощь будет очень нужна. Но прежде чем взять котят, вам нужно будет договориться об этом с приютом и, если потребуется, заполнить бумаги.  Лучше всего искать котят весной, поскольку в это время рождается много котят, которые попадают в приюты. Весной в приютах всегда очень много новорожденных котят, и их сотрудники будут рады любой помощи. Большинству приютов нужно, чтобы вам было как минимум 18 лет и чтобы у вас было место в доме для котят. Возможно, у вас также попросят подтверждение того, что вам можно держать котят (если дом не ваш) и что у вас нет криминального прошлого. Возможно, вам нужно будет пройти подготовку при помощи сотрудника приюта, чтобы знать, как ухаживать за котятами. Это особенно важно, если вы берете больных котят или котят, которые восстанавливаются после травмы. Даже если вы подойдете приюту и пройдете подготовку, возможно, котят вам поручат не сразу. Все зависит от того, есть ли в приюте котята и кому их отдают в первую очередь. Спросите, какие котята есть в приюте: котята с мамой-кошкой или котята без мамы. Ухаживать за котятами, которые остались без мамы и которым меньше трех недель, может быть очень сложно, поскольку вам нужно будет делать для них все вместо мамы. Если у котят есть мама, ухаживать за ними будет проще.  Если у котят есть мама, вам нужно будет взять к себе домой и ее. Кошка будет делать всю основную работу: кормить, мыть, греть котят и помогать им ходить в туалет. Если раньше вы не ухаживали за котятами, в первый раз лучше взять котят с кошкой. Без мамы риск того, что котята заболеют и не выживут, будет выше. Возьмите в приют переноску или попросите ее в приюте, поскольку вам нужно будет безопасно доставить котят домой. Закройте окна в машине и старайтесь ехать как можно медленнее, чтобы не напугать котят. Когда приедете домой, отнесите котят в их комнату, чтобы они могли привыкнуть к ней. Дайте им возможность осмотреться и успокоиться.  По возможности возьмите из приюта постель и игрушки котят, поскольку так им будет спокойнее. Прежде чем взять котят и кошку домой, выясните, нет ли у них блох. Если есть, животных желательно обработать от блох до того, как они попадут к вам домой.

english_section_name: Finding a Kitten to Foster

summary: Позвольте маме-кошке все делать самой. Кормите новорожденных котят, у которых нет мамы, из бутылочки. Помогите котятам испражняться после еды. Переведите котят на твердую пищу.

document: Если котята еще с мамой и питаются ее молоком, позвольте кошке самой ухаживать за малышами. Она будет кормить и мыть их, поэтому вам ничего не нужно будет делать. Однако вам все же придется следить за котятами, чтобы убедиться, что все получают достаточно молока и внимания.  Если в помете есть особенно маленький котенок, подкладывайте его к кошке отдельно от других котят, чтобы они не соревновались за еду. Следите за тем, чтобы кошка хорошо питалась. Кормите ее или сухим, или влажным кормом для котят до тех пор, пока она кормит котят молоком. Корм для котят обеспечит организм кошки нужным ей белком для выработки молока. Если котята пьют из бутылочки, их нужно кормить каждые 2–3 часа. Перед кормлением разогрейте смесь до 37–38 °C. Заверните котенка в полотенце, чтобы надежно его зафиксировать, и кормите до тех пор, пока он не наестся. Сотрудники приюта должны будут подробно объяснить вам, что делать и как долго котят нужно кормить таким способом.  Не давайте котятам коровье молоко, кормите их только специальной смесью. Смесь можно купить в зооаптеке или зоомагазине. Помните, что совсем маленьких котят нужно кормить каждые 2–3 часа даже ночью. Можно приготовить смесь с запасом на 24 часа, однако хранить ее нужно будет в холодильнике. Подогревайте смесь перед тем, как дать ее котятам. При первом кормлении из бутылки котенку может быть сложно захватить соску. Не спешите, продолжайте пытаться и убедитесь в том, что в соске отверстие достаточно большое для того, чтобы пропускать капли молока. Если ничего не поможет, обратитесь в приют за помощью. Если у вас совсем маленькие котята, вам нужно будет помогать им опорожнять кишечник и мочевой пузырь. После кормления массируйте анус котенка влажным ватным диском до тех пор, пока он не сходит в туалет. Чтобы котенок пописал, массируйте область гениталий. Это крайне важно для развития внутренних органов котенка. Эти действия имитируют поведение мамы-кошки, которая вылизывает котят после еды. Когда котятам будет 5–6 недель, их нужно будет перевести на твердую пищу. Можно начать давать им влажный корм для котят, постепенно добавляя в рацион сухой корм. Кладите немного гранул сухого корма во влажный, увеличивая пропорцию по мере взросления котят. Если котята уже могут есть самостоятельно, это хорошо. Кормите их три раза в день и позволяйте им съедать столько, сколько они хотят. Котятам, как правило, нужно как можно больше калорий.

english_section_name: Feeding Kittens

summary: Выберите помещение для котят. Сделайте помещение безопасным для котят. Устройте котятам постель. Поставьте воду и еду. Предложите котятам игрушки. Купите коврики для приучения к туалету и лоток.

document: Вам потребуется отдельная комната. Это должно быть спокойное место, где котята будут чувствовать себя в безопасности. В этом помещении должно быть темно ночью и светло днем, чтобы естественный природный цикл не нарушался. Другие животные в доме не должны иметь доступ в это помещение.  Возможно, вам придется взять к себе маму-кошку вместе с котятами. Помните об этом, соглашаясь на уход за малышами. Кошке также потребуется уход, подстилка и еда. Если выделить котятам отдельное место нет возможности, где им не помешают другие животные, лучше не соглашаться брать котят к себе домой. Это значит, что вам нужно будет убрать все вещи, которые могут причинить вред котятам. Если в помещении много вещей, уберите столы, стулья, полки и книжные стеллажи. Уберите все ценные вещи и все, что может причинить котятам вред. Подумайте о том, чтобы вынести кровати или другую мебель, в которой котята могут прятаться, поскольку иначе вам придется долго искать их по комнате. Унесите все мелкие предметы: заколки и резинки для волос, мелкие игрушки, бусины. Спрячьте электрические провода. Если в комнате есть вещи, с которыми вы не оставили бы маленького ребенка, знайте, что их все нужно убрать. Вам нужно будет подготовить постель, в которой котята будут спать, играть и где мама-кошка будет кормить их. У кровати должна быть крыша, и это место должно быть уединенным. Застелите гнездо полотенцами, одеялами и другой мягкой тканью. Все ткани должно быть легко стирать, если они испачкаются. Котята не будут приучены к туалету, поэтому вам придется часто стирать их лежанку. Оставьте миски с едой возле постели, если котята достаточно взрослые для того, чтобы есть самостоятельно. Лучше всего использовать узкие и длинные емкости, чтобы вам было удобно кормить нескольких котят сразу. Не используйте слишком глубокие миски, поскольку котятам будет сложно добраться до еды и воды. Если котят нужно кормить из бутылочки, спросите в приюте, есть ли там бутылочки и искусственное молоко, либо купите их в ветеринарной аптеке или в интернет-магазине. Положите несколько мягких игрушек и дразнилок с перьями, чтобы котята не скучали. Если котята уже подросли, можно поставить для них кошачью горку, поскольку на ней они смогут играть долгие часы и отдыхать. Игрушки будут развлекать котят, и они не натворят бед в доме от скуки. Если котята не приучены к туалету, вероятно, вам потребуются коврики для тренировки. Разложите их по всему полу и особенно на кошачьей постели. Вам также потребуется лоток. Купите открытый лоток с низкими краями, чтобы котята могли им пользоваться.

english_section_name: Preparing Your Home to Foster Kittens

summary: Если у котят нет мамы, согревайте их и мойте. Приучите котят к лотку. Каждый день проводите время с котятами. Всегда мойте руки. Обращайте внимание на признаки болезней у котят. Возите котят к ветеринару. Позволяйте котятам выходить из их комнаты на определенное время. Фотографируйте котят и снимайте их на видео, если у вас есть такая возможность. Верните котят в приют, когда придет время.

document: Котята еще не умеют регулировать температуру своего тела. Обычно мама-кошка согревает котят и моет их, но если мамы нет, вашей задачей будет обеспечить тепло, сухость и чистоту. Следите за тем, чтобы к шерсти котят не приставали следы фекалий. Можно положить теплую электрическую грелку, специально предназначенную для котят, в гнездо. Грейте только часть гнезда и накрывайте грелку тканью. Благодаря этому котята смогут переместиться в более прохладную часть, если им станет жарко. Не используйте грелку для людей. После каждого кормления (кошкой, из бутылочки или после твердой пищи) сажайте котят в лоток. Котята должны будут сходить в туалет. Если котенок сходит в туалет в неположенном месте, как можно скорее подхватите его и пересадите в лоток. Со временем котенок научится пользоваться лотком.  Котята обычно узнают, как нужно пользоваться лотком, сами или смотрят на маму. Проследите за тем, чтобы лоток стоял вдали от кошачьей еды и поддерживайте в нем чистоту. Хвалите котенка после того как он сходит в лоток, чтобы закрепить правильное поведение. Лоток нужно очищать не реже трех раз в день, а менять наполнитель следует как минимум два раза в неделю. Используйте бентонитовый наполнитель, поскольку его не так легко проглотить, как другие виды. Почаще берите их на руки, гладьте, поднимайте с пола. Играйте с котятами. Чем больше времени вы будете проводить с котятами, тем более социализированными животными они станут, и им будет проще жить с людьми.  Проводить время с котятами приятно, поэтому не упускайте эту возможность. Прикасайтесь к лапкам котят. Они должны привыкнуть к этим ощущениям, чтобы в будущем им можно было подрезать когти. Чтобы защитить котят, себя и других домашних животных от инфекций, важно мыть руки до и после того, как вы будете трогать котят. Иммунная система котенка еще не окрепла, поэтому вам нужно защищать его от всего возможного. Важно также не допустить заражения ваших личных животных болезнями, которые могут быть у котят. Большинство котят, которых пристраивают на передержку, кажутся здоровыми, однако болезни могут развиться со временем. Обращайте внимание на вялость, выпадение шерсти, проблемы с дыханием, диарею, зуд, рвоту, выделения и потерю аппетита. Если симптомы не пройдут, обратитесь к ветеринару. Если у котят есть выделения из носа или глаз, покажите котят врачу. Как правило, при выделениях котят лечат препаратами. Если вы решили взять котят, вы должны быть готовы возить их на регулярные осмотры к врачу. Кроме того, котят нужно будет стерилизовать или кастрировать. Могут возникнуть и другие поводы для визита к врачу. Все зависит от состояния здоровья котят и того, каким медицинским процедурам они подвергались до того, как вы взяли их к себе. Чаще всего животным нужно делать прививки и привозить их к ветеринару на плановые осмотры. Если захотите, попробуйте выпускать котят из комнаты на непродолжительное время, когда они достигнут 7–8 недель. Важно, чтобы при этом котята уже жили у вас несколько недель. Следите за котятами и не позволяйте им свободно бегать по всему дому, особенно если у вас есть и другие животные.  Не заставляйте котят общаться с другими кошками или собаками, поскольку это может напугать их и привести к травмам. Всегда сопровождайте котят и держите двери закрытыми. Сотрудники приюта будут благодарны вам за милые фотографии, которые можно будет использовать для поиска котятам новых хозяев. Они смогут разместить их на своем сайте, в рекламе или где-то еще. Обычно фотографии можно отправить по электронной почте. По возможности добавьте небольшое описание к каждому котенку. Опишите характер каждого животного. Эта информация будет полезна людям, которые ищут себе питомца. Это самое сложное в уходе за котятами, поскольку вы наверняка привяжетесь к ним. Помните, что вы очень помогли этим животным. Благодаря вам у них появится новый дом и шанс на счастливую жизнь. Можно попросить сотрудников приюта сообщить вам, когда котята будут пристроены, чтобы вы могли общаться с людьми, которые их забрали.

english_section_name: Taking Care of a Kitten's Health and Happiness


summary: Отправьте письмо с извинениями, если вы сильно опоздали. Придерживайтесь структуры официального письма. Начните письмо с традиционного обращения. Принесите извинения в основной части письма. Продемонстрируйте начальству, что вы осознаете последствия своего опоздания. Завершите письмо описанием того, как вы планируете компенсировать свой проступок. Выразите благодарность.

document: Если вы появились на работе более, чем на час, позже, после личной беседы будет полезно также отправить письмо. Если вы уделите время написанию письма, это даст руководителю понять, что вам действительно стыдно, и позволит вернуть расположение начальства. Вам стоит написать письмо, если вы уже опаздывали раньше или если ваше опоздание создало существенные проблемы для вашей компании (к примеру, компания потеряла клиента или нарушила правила безопасности). В верхней части письма укажите свое полное имя, адрес, электронную почту. В следующей строчке укажите дату письма. Ниже напишите имя руководителя, его электронную почту, а также физический адрес компании. Если вы работаете в крупной компании, укажите адрес своего офиса, а не головного офиса фирмы. Используйте обращение «уважаемый(-ая)» и полное имя руководителя. Лучше обращаться официально, даже если на работе вы общаетесь менее формально. Не обращайтесь к руководителю по имени и на «ты».  Обычно письма с извинениями начинаются со слов «уважаемый Виктор Михайлович» либо «уважаемая Ольга Петровна». Если вам не нравится выражение «уважаемый(-ая)», можно убрать его и начать обращение с имени и отчества. Избегайте чрезмерной фамильярности. Это может быть воспринято как знак неуважения. Объясните, что цель этого письма заключается в том, чтобы подчеркнуть важность извинения, поэтому вы не ограничиваетесь только устным разговором. Затем опишите причину опоздания, даже если вы уже говорили об этом лично. Не забудьте указать дату и время, чтобы дать контекст.  Можно написать так: «Я сожалею, что опоздала на работу на два часа в эту пятницу, 10 августа 2018 года. У меня дома возникла экстренная ситуация, которая требовала моего внимания. Я понимаю, что мое отсутствие создало определенные неудобства для компании, и я хочу еще раз принести извинения за произошедшее». Не затягивайте письмо. В идеале оно должно состоять всего из пары строк: обращение, короткое объяснение и признание своей вины. Поскольку официальный тон письма накладывает определенные ограничения на содержание письма, важно объяснить, что вы сожалеете о своем проступке. Напишите, что вы понимаете, как ваше опоздание повлияло на работу руководства и коллег или какой суммы стоило это опоздание, если оно повлекло за собой финансовые потери для фирмы. Например, можно написать так: «Я понимаю, что мое опоздание на встречу, которая должна была состояться в 10 утра, не только привело к потере потенциального клиента, но и снизило доверие к нашей фирме как к надежной организации, оказывающей консультационные услуги с особым вниманием к взаимоотношениям с клиентами». Объясните, что вы сделаете, чтобы не допустить опозданий в будущем. Опишите конкретные шаги, которые вы предпримете, — например, начнете выходить из дома раньше или будете с бо́льшим вниманием подходить к выбору времени для встреч. Это даст руководству понять, что вы думаете о возможных решениях проблемы, а не только приносите извинения. Можно закончить письмо следующими словами: «Я попросила соседа о помощи с собаками, чтобы такая ситуация, как сегодня утром, больше не повторилась». Скорее всего, такие слова будут восприняты как желание работать над исправлением ошибок. Поблагодарите руководителя за терпение и понимание, а также за то, что он прочитал ваше письмо. Благодарность в конце письма позволит сгладить неприятные чувства и задать позитивный тон дальнейшему общению.  Последняя строчка не должна быть слишком экстравагантной: «Я благодарю вас за терпение, проявленное в этой непростой ситуации, и буду рад возможности выразить верность компании». Можно обойтись и совсем простой фразой: «Благодарю вас за понимание в этой ситуации и за принятие во внимание моих планов по исправлению ошибок».

english_section_name: Writing an Apology Letter

summary: Не врите и не придумывайте оправдания. Дождитесь окончания встречи, чтобы принести извинения, если вы опоздали на рабочую встречу. Делайте все возможное, чтобы не допускать опозданий в будущем.

document: Возможно, у вас возникнет желание придумать причину опоздания, но делать этого не стоит. То, почему вы опоздали, имеет меньшее значение, чем ваше желание сделать все возможное, чтобы не допустить повторения промаха. Кроме того, если правда выйдет наружу, это лишь усугубит ситуацию для вас. Даже мелкие неточности могут скомпрометировать вас. Возможно, ваш руководитель услышит по радио, что пробки там, где, по вашим словам, вы застряли, нет. Если вы сделаете акцент на том, как ваши действия повлияли на других, вы произведете более благоприятное впечатление. Не пытайтесь преуменьшить важность своего проступка. К примеру, фраза: «Благодарю вас за то, что смогли скорректировать рабочий график так быстро», — звучит лучше, чем: «На трассе была огромная пробка». Не стоит приносить извинения с порога только в том случае, если вы пришли на важную встречу. Лучше незаметно войти и присоединиться к участникам мероприятия. Извинение может подождать.  Старайтесь не шуметь, когда будете входить, чтобы не привлекать к себе лишнего внимания. Извинения во время встречи не только прервут рабочий процесс, но и усилят ваш дискомфорт, поскольку вам придется признавать свой промах при всем начальстве и коллегах. Безусловно, все время от времени опаздывают. Но если опоздания войдут у вас в привычку, вас будут воспринимать как ненадежного сотрудника. Как бы часто и искренне вы ни приносили извинения, повторяющиеся опоздания будут говорить о том, что вы не сожалеете о своих действиях.  Начните выходить на полчаса раньше, если это необходимо, чтобы у вас был запас времени по дороге на работу. Не исключено, что вас могут отчитать, наказать или даже уволить за регулярные опоздания.

english_section_name: Being Honest and Dependable

summary: Оцените, как сильно вы опаздываете. Позвоните на работу, если вы опаздываете более, чем на пять минут. Постарайтесь поговорить с начальством.

document: Учтите обстоятельства, которые заставляют вас задержаться, и подумайте, сколько вам нужно времени, чтобы добраться до работы. Возможно, вы задерживаетесь всего на пару минут, и в этом нет ничего страшного. Если вам кажется, что вы сильно опаздываете, важно обязательно сообщить об этом руководству.  Подумайте, сколько еще времени потребуется на решение текущей проблемы, чтобы понять, когда вам удастся попасть на работу. Например, если вы застряли в пробке, откройте приложение для навигации, которое рассчитывает время ожидания в пробках в режиме реального времени. Это позволит оценить, как долго вы еще будете в пути. Если ваш работодатель будет знать, когда примерно вы появитесь в офисе, он не будет нервничать и сможет внести изменения в свой график. Если только вы не уверены, что успеете на работу, несмотря на задержку в пути, позвоните сотрудникам и сообщите, что опаздываете. Объясните, что случилось и сколько времени вам еще нужно. Если вы не знаете, как сильно вы опоздаете, позвоните все равно на всякий случай. Когда трубка будет снята, попросите переключить вас на менеджера, супервайзера или заместителя директора. Благодаря этому нужный человек получит ваше сообщение вовремя.  Если вам нужно передать важную информацию, сообщите ее секретарю или офис-менеджеру. Эти люди фиксируют информацию, полученную по телефону, поэтому ваш звонок будет отмечен. Не объясняйте ситуацию коллеге. Если его или ее что-то отвлечет, возможно, коллега забудет передать информацию.

english_section_name: Calling Ahead

summary: Объяснитесь перед начальством, как только доберетесь до работы. Вкратце объясните, почему вы задержались. Будьте искренни. Завершите разговор благодарностью.

document: Извинения и объяснения должны быть первым, чем вы займетесь на работе. Скорее всего, ваш руководитель простит вас, и вы сможете вернуться к работе. Иначе он сам подойдет к вам и спросит, почему вы опоздали.  Принесите извинения лично, даже если вы звонили заранее, чтобы предупредить, что опоздаете. Если откладывать разговор из-за занятости или страха перед начальством, возможно, у руководства сложится впечатление, что вы несерьезно и безразлично относитесь к работе, что негативно скажется на вашем положении в компании. Когда у вас будет возможность поговорить с руководителем, объясните ему, что вынудило вас опоздать. Объяснение должно быть четким, искренним и понятным. Чем более сложной будет причина опоздания, тем больше она будет похожа на попытку выгородить себя.  Не нужно добавлять к своему расскажу множество деталей. Просто скажите так: «Я прошу прощения за то, что опоздал на пару минут сегодня. Моему ребенку стало плохо как раз в тот момент, когда я выходил из дома». Не рассказывайте обо всех событиях дня, если они никак не связаны с работой. Если вы опоздали, потому что вас отвлек личный телефонный звонок или вы просидели час на унитазе, лучше не говорить об этом вовсе. Во время извинений в ваших словах должно чувствоваться раскаяние. Руководитель сможет понять, действительно ли вам стыдно за ваше опоздание. Будьте честны и возьмите на себя ответственность за свой проступок. Не смейтесь, не шутите и не пытайтесь отмахнуться от опоздания как от чего-то неважного. Все эти действия могут быть восприняты другими как признак неуважения. Что бы ни сказал вам руководитель и как бы он ни вывел вас из себя, найдите в себе силы для благодарности. В конце концов, именно благодаря этому человеку у вас есть эта работа. Немного подхалимства позволит вам добиться расположения руководителя, особенно если он резко негативно отреагировал на ваше опоздание.  В знак благодарности за снисходительность руководителя можно сказать так: «Спасибо вам за понимание. Я обещаю, что этого больше не повторится». Поступиться своим самолюбием перед руководством может быть сложно, однако это самый дипломатичный вариант поведения, особенно если вы опоздали по своей вине.

english_section_name: Apologizing in Person


summary: Запомните числа от 11 до 15. Запомните числа от 16 до 19. Научитесь считать десятками. Запомните принцип образования других чисел.

document: Когда вы научитесь считать на испанском до десяти, просто нет смысла останавливаться на достигнутом. Используя тот же самый подход, которым вы пользовались при счете до десяти, выучите числа от 11 до 15. В испанском языке для этих чисел есть специальные слова.   Одиннадцать – это once (Онсэ). Двенадцать – doce (дОсэ). Тринадцать – trece (трЭсэ). Четырнадцать – catorce (катОрсэ). Пятнадцать – quince (кИнсэ). Изучив числа от 16 до 19, вы поймете, каким образом в испанском языке формируются все остальные числа. В данном случае вы будете использовать слово, обозначающее десяток, то есть diez, присоединять к нему звук "и" (вообще, в испанском есть союз "y", который и по звучанию и по смыслу равноценен русскому союзу "и"), а также слово, обозначающее вторую цифру.  Шестнадцать будет – dieciséis (диес-и-Сэис). Семнадцать – diecisiete (диес-и-сьЕте). Восемнадцать – dieciocho (диес-и-Очо). Девятнадцать – diecinueve (диес-и-нуЭбэ). Чтобы научиться формировать другие числа в испанском языке, необходимо запомнить слова, обозначающие десятки. Они служат основополагающими составными элементами для более крупных чисел испанского языка.   Двадцать – это veinte (бЭинте). Тридцать – treinta (трЭинта). Сорок – cuarenta (куарЭнта). Пятьдесят – cincuenta (синкуЭнта). Шестьдесят – sesenta (сэсЭнта). Семьдесят – setenta (сэтЭнта). Восемьдесят – ochenta (очЕнта). Девяносто – noventa (новЭнта). Теперь, когда вы уже знаете цифры до десяти и умеете считать десятками, вы без труда сможете сочетать их между собой, чтобы произносить и записывать на испанском любые числа вплоть до 99.   Помните о том, что произношение конкретных чисел может немного меняться из-за изменения места ударения в словах. Тем не менее, поняв принцип формирования чисел в испанском языке, вы научитесь узнавать любое число, написанное или сказанное на испанском языке. Как и в любом другом случае, не забывайте регулярно практиковаться и повторять испанские числа не реже одного раза в несколько дней. Со временем счет на испанском станет для вас совершенно естественным навыком.

english_section_name: Learning Further Numbers

summary: Выучите основные правила расстановки ударений в испанском языке. Смотрите телепрограммы и фильмы на испанском языке. Слушайте музыку на испанском. Общайтесь с носителями языка.

document: Если в испанском языке вы видите над словом знак ударения, то именно на указанную букву должно падать ударение в слове, когда вы его произносите. Некоторые слова в испанском языке пишутся одинаково, но наделены разным смыслом при разном ударении.  Также важно знать, что в испанском в словах, оканчивающихся на гласную букву, а также на согласные "n" или "s", ударение падает на предпоследний слой. Во всех остальных словах ударным является последний слог. Однако, если вы видите в слове знак ударения, забудьте об общем правиле и сделайте ударение на указанной знаком гласной. Например, в списке чисел вы могли обратить внимание на ударение в слове шестнадцать –dieciséis. Оно говорит нам о том, что ударение необходимо сделать на последнем слоге, несмотря на то, что слово оканчивается на букву "s". Прослушивание разговорной речи на испанском позволит вам лучше понять, каким образом из слов строятся предложения и как они произносятся в контексте обычных разговоров.  Актеры обычно произносят свои слова без чрезмерного акцента или местного диалекта (если только телепрограмма или кинолента не произведена в специфичном географическом регионе). Ориентируясь на эталонную испанскую речь, вам будет проще учить испанский язык. Помните о том, что испанский язык используется во многих странах мира, из-за чего для него характерны различные диалекты и вариации. Даже у настоящего испанца могут возникнуть трудности с пониманием речи человека из другой испаноязычной страны. Музыка может стать хорошим подспорьем в изучении языка, благодаря характерному для нее ритму и повторяющимся словам. Если вам нравятся какие-то песни на испанском языке, их регулярное прослушивание позволит вам лучше понять произношение испанских слов.  Если вы попробуете вспомнить, как вы познавали свой родной язык, вероятно у вас всплывут воспоминания о том, что в детстве вы слушали немало музыки. Прослушивание песен – это очень эффективный способ изучения слов и способов их сочетания между собой. Вы можете даже не понимать точный смысл каких-то фраз, но когда вы только приступаете к изучению испанского, важно то, чтобы вы могли слышать произношение слов и само звучание языка. При изучении любых языков нет ничего лучше для совершенствования своих знаний о языке и произношении, чем общение с теми людьми, которые свободно говорят на изучаемом вами языке.  Носители языка помогут вам исправить произношение и дадут вам полезные советы о том, как добиться правильного звучания слов. В частности, если вы также можете общаться с испаноговорящим человеком на другом общем языке, он сможет объяснить вам, как произносить отдельные испанские слова, произношение которых вы не смогли бы освоить каким-то иным способом.

english_section_name: Perfecting Your Pronunciation

summary: Научитесь считать до пяти. Запомните числа от шести до десяти. Воспроизведите всю цепочку чисел от одного до десяти.

document: Научиться считать до десяти (и дальше) будет проще, если вы разобьете числа на более короткие последовательности. Запомнить короткую цепочку чисел заметно легче, чем запомнить все числа сразу. Повторяйте числа до тех пор, пока не начнете называть их не задумываясь. Примечание: далее по тексту в русской транслитерации испанских чисел ударение указано заглавными буквами.  Несмотря на то, что цифра ноль обычно не включается в счет, ее тоже полезно запомнить. Ноль на испанском – это cero (сЭро). Один на испанском – uno (Уно). Два – dos (дос). Три – tres (трэс). Четыре – cuatro (квАтро). Пять – cinco (сИнко). Как только запомните испанские слова, обозначающие числа от одного до пяти, можно будет приступить к изучению следующей группы чисел. Снова и снова повторяйте эти числа до тех пор, пока не будете знать их столь же хорошо, как и числа от одного до пяти.   Шесть на испанском – seis (сЭис). Семь на испанском – siete (сьЕтэ). Восемь – ocho (Очо). Девять – nueve (нуЭвэ). Десять – diez (диЕс). Закончив изучение двух отдельных групп чисел, вам остается только соединить их воедино и произнести от начала и до конца. Теперь вы умете считать до десяти на испанском языке.  Постоянно повторяйте счет до десяти, пока не доведете до автоматизма произнесение соответствующих испанских чисел. Неплохо ввести испанские числа в свою повседневную жизнь и вспоминать их каждый раз, когда вам на глаза попадается какая-нибудь группа предметов, состоящая из нескольких объектов. Например, если на кухне стоит фруктовая ваза, в которой лежат два яблока, три банана и семь апельсинов, можно для себя пересчитать фрукты следующим образом: "Dos яблок, tres бананов и siete апельсинов". В данном случае совсем не важно, знаете ли вы испанские слова для обозначения этих фруктов.

english_section_name: Counting to Ten


summary: Выплавляйте золотые слитки. Сделайте часы. Электрорельсы. Золотые нажимные панели. Золотые яблоки. Блоки золота. Самородки.

document: Чтобы получить слитки, которые можно использовать, вам нужно будет поместить руду в топку – по аналогии с железом. Впрочем, не тратьте слитки на инструменты или броню, ибо они слабее железных. Лучше использовать золото на более хитроумные предметы! Красный камень – в центр верстака, золото – по слитку сверху, снизу, слева и справа. Так вы сделаете часы, которые покажут вам время суток. Настенные часы можно сделать, если рамку (8 палок и 1 кожа) повесить на стену, а в нее поставить часы. Положите палку в середину верстака, колонки слева и справа выложите золотом (в сумме 6 слитков), снизу положите красный камень. По электрорельсам тележка будет ехать сама – если, конечно, запитать их от факела или контура из красного камня. Если вы хотите, чтобы контур из красного камня активировался, когда что-то падает или проходит по нему, сделайте нажимную панель из двух слитков (их надо разместить рядом друг с другом, причем на одном уровне). Одно яблоко – в центр верстака, все остальные клетки верстака заполните золотыми слитками. Так вы создадите золотое яблоко, отличный предмет для лечения и защиты, который можно съесть, даже будучи абсолютно сытым. В большинстве версий игры можно сделать даже еще более мощное яблоко - "Яблоко Нотча", если вместо слитков золота использовать блоки золота (см. ниже). Впрочем, в версии Minecraft 1.9 этот рецепт исчезнет. Пустить пыль в глаза своим богатством можно, если с помощью верстака превратить слитки золота в блок. Получившийся ярко-желтый куб будет исключительно декоративным предметов. Из одного слитка можно сделать золотые самородки, для этого понадобится верстак. Применять самородки можно по-разному:  Сияющий арбуз: кусок арбуза, полностью окруженный самородками. Используется для зелий. Золотая морковь: морковь, окруженная самородками. Используется для зелий, еды и разведения/лечения лошадей. Фейерверки в виде звезд: любую краску положите в центр верстака, слева от нее положите порох, а над краской – золотой самородок, который и придаст фейерверку форму звезды.

english_section_name: Using Gold Ore

summary: Найдите плоскогорье. Копайте на любом уровне. Ищите заброшенные шахты.

document: Такой биом выглядит как пустыня с красными, зачастую будто бы полосатыми холмами или пиками. Такие биомы скрывают под собой кое-что особенное, о чем мы расскажем ниже и что можно найти только в версиях игры Minecraft Pocket Edition. В этом биоме золото может залегать на любой глубине. Соответственно, раскопка на плоскогорьях в Pocket Edition – самый безопасный и надежный способ добыть золото. Вкапывайтесь в холмы или просто обходите их и ищите следы руды. В таком биоме бывают только заброшенные шахты, находящиеся над землей. В них можно найти шахтерские тележки с сундуками внутри, причем с шансом в 25% там будет золото! И кстати – берегитесь пауков.

english_section_name: Finding Gold (Pocket Edition, PC, Console)

summary: Возьмите железную или алмазную кирку. Выкопайте шахту. Проверьте свои координаты. Выкопайте ответвления от основного ствола шахты. Исследуйте особенности игры.

document: Другой киркой вы не сможете добыть золотую руду. Копать, кстати говоря, лучше под углом, чтобы избежать падения. Путешествуя по пещерам, оставляйте за собой след из факелов. Золотая руда залегает ниже 31 слоя. Чтобы узнать, вышли ли вы на нужный уровень, нажмите F3, если играете на компьютере, или откройте карту, если играете на консоли. Ось y – это глубина, именно она и подскажет вам, на каком вы слое. А вот какие слои наиболее интересны для золотодобытчика:  Слой 28 – самый высокий и самый безопасный из всех, где вы можете найти максимум золота. Слои 11–13 отлично подойдут, если вы ищете алмазы и золото вместе. Ниже 10 слоя лучше не заходить, там слишком часто встречается лава. Чтобы найти золото, лучше всего выкопать основной ствол шахты, а затем выкапывать ведущие от него ответвления (1 блок в ширину, 2 в высоту). Как правило, золото залегает депозитами от 4 до 8 блоков. Иными словами, если вы будете выдерживать расстояние в три блока между ответвлениями, то найдете все золото в районе шахты! Чтобы найти все золото («все» от слова «полностью»), то копайте ответвления на расстоянии в два блока друг от друга. Копая, вы можете наткнуться на крепость, подземелье или заброшенный ствол шахты. Чем они интересны? Там может оказаться сундук с золотом и даже куда более ценными предметами!

english_section_name: Finding Gold Ore (PC or Console)


summary: Покрошите бамию. Положите бамию на противень. Быстро заморозьте бамию. Положите бамию в пакеты для замораживания. Используйте замороженную бамию.

document: Подумайте заранее, для чего вы планируете использовать бамию. Если вы кладете ее в рагу, нарежьте ее по горизонтали, чтобы сформировать куски. Если вы планируете подавать бамию в качестве гарнира или начинять ею, нарежьте ее по длине для создания полос. Оставьте семена нетронутыми. Если вы хотите приготовить жареную бамию, панируйте ее перед замораживанием. Следуйте инструкциям в следующем разделе. Выложите кусочки в один слой и убедитесь, что ни один из них не касается друг друга. Вставьте лоток в морозильную камеру и замораживайте бамию в течение 1 часа, или пока кусочки не станут твердыми и слегка ледяными. Не оставляйте бамию в морозильнике непокрытой дольше чем на час или холод повлияет на их структуру. Наполните каждый пакет для замораживания в пределах 3-х см. от верхней части замороженными кусками бамии. Закройте верхнюю часть пакета, оставляя достаточно места, чтобы удерживать соломинку в пустом свободном пространстве. Выдавите воздух из пакета, чтобы он плотно прилегал вокруг бамии, затем вытащите соломину и плотно закройте пакет.  Удаление воздуха предохранит бамию от быстрого разрушения. Если у вас есть вакуумный упаковщик, эта машина высосет воздух за вас. Рассмотрите маркировку пакетов датами, когда они были упакованы. Замороженную бамию можно добавлять в рагу и суп без размораживания. На самом деле, лучше сразу готовить бамию вместо размораживания. Чем больше бамия обрабатывается, тем выше вероятность того, что, она получится мягкой.

english_section_name: Freezing it for Stews and Casseroles

summary: Начните со свежей бамии. Вымойте бамию. Обрежьте стебли. Подготовьте кастрюлю с кипящей водой. Подготовьте ледяную ванну. Бланшируйте бамию 3 - 4 минуты. Окуните бамию в ледяную ванну на 3 - 4 минуты. Слейте и высушите бамию.

document: Не пытайтесь заморозить недоспелую бамию или переспелую, или вы не будете довольны вкусом и текстурой, когда разморозите ее позже. Выберите яркую, правильной формы бамию без мягких пятен или ушибов.  Если возможно, выберите бамию свежей. Это позволяет заморозить бамию до того, как она начнет портиться, и у нее будет лучший вкус позже. Если вы не выращиваете бамию или не можете взять на ферме, попробуйте купить ее на фермерском рынке или в магазине, в который регулярно поступает свежий товар. Вы же не хотите бамию, которая лежала на полке несколько дней. Смойте грязь и мусор потоком прохладной воды. Руками осторожно очистите бамию, массируя, смывайте грязь вместо того, чтобы тереть ее. Бамия - довольно хрупкий овощ и ее легко повредить, если обращаться грубо. Острым ножом обрежьте кончики бамии. Не снимайте всю верхушку, закрывающую ячейку высевающего диска; просто обрежьте стебли. Обнажение ячейки высевающего диска вызовет быструю поломку бамии при бланшировании ее. Налейте воду в большую кастрюлю и доведите ее до кипения на сильном огне. Она будет использоваться для бланширования бамии. Наполните миску со льдом и водой. Бамию нужно бросить в миску сразу после бланширования, чтобы она не переварилась. Положите бамию в кипящую воду. Если куски бамии большие, они должны кипятиться в течение 4-х минут. Бланшируйте всего 3 минуты, если куски маленькие. После того, как время истекло, выньте бамию из кастрюли шумовкой.  Если у вас смесь мелких и крупных кусков бамии, сортируйте их, прежде чем бланшировать. Бланшируйте маленькие кусочки 3 минуты и большие куски в течение 4-х минут. Делая это отдельно, вы сохраните текстуру каждой. Бланширование овощей убивает ферменты, которые заставляют их продолжать созревать и, в конечном счете, гнить, тем самым помогая сохранить их цвет, вкус и текстуру. Если вы пренебрегаете бланшированием бамии перед ее замораживанием, после размораживания у вас будет мягкая, безвкусная бамия. Как правило, вы должны охлаждать бланшированные овощи такое же количество времени, которое вы бланшировали их. Таким образом, если вы бланшируете небольшие кусочки бамии 3 минуты, охлаждайте их тоже 3 минуты. Если бланшируете большие куски в течение 4 минут, охлаждайте их тоже 4 минуты. Положите бамию на разделочную доску или поднос и дайте ей высохнуть, прежде чем продолжить.

english_section_name: Prepping and Blanching the Okra

summary: Покрошите бамию на куски. Панируйте бамию. Быстро заморозьте бамию. Положите бамию в пакеты для замораживания. Жарьте бамию.

document: Острым ножом нарежьте бамию на маленькие кусочки, которые будут жариться равномерно. Жареную бамию обычно панируют в кукурузной муке, или смеси кукурузной муки и пшеничной. Достаточно обвалять бамию в обычной кукурузной муке или смеси, смешанной с щепоткой соли и щепоткой перца. Независимо от того какую смесь вы выбрали, обваляйте каждый кусок бамии в тонком слое панировки, и стряхните излишки. Однако, не используйте влажное тесто для панировки бамии перед замораживанием, так как она не будет держаться хорошо в морозильнике в течение долгого времени. Положите кусочки бамии на противень в один слой. Поставьте противень в морозильник на час. Выньте его из морозильника, когда кусочки бамии будут достаточно твердыми, чтобы держать свою форму. Наполните каждый пакет для замораживания в пределах 3-х см. от верхней части замороженными кусками бамии. Закройте верхнюю часть пакета, оставляя достаточно места, чтобы удерживать соломинку в пустом свободном пространстве. Выдавите воздух из пакета, чтобы он плотно прилегал вокруг бамии, затем вытащите соломину и плотно закройте пакет. Когда вы будете готовы использовать бамию, разогрейте растительное или арахисовое масло в большой сковороде. Пусть масло достаточно нагреется и шипит, когда вы добавляете кукурузную муку в сковороду. Положите замороженные куски бамии прямо в горячее масло и жарьте их, пока они не станут золотисто-коричневого цвета и хрустящими. Приправьте солью и перцем, чтобы подать.

english_section_name: Freezing it for Frying


summary: Для курток: Для брюк: Теперь ваша водонепроницаемая куртка и брюки выглядят совсем как новые, без единого пятнышка.

document: за куртками при стирке нужен особый уход. Следующие шаги помогут вам лучше ознакомиться с правилами по уходу за водонепроницаемой курткой:  Проверьте карманы и выньте из них все содержимое. Теперь закройте на вашей куртке все молнии и закрепите все липучки. Это необходимо для того, чтобы ничего не попало внутрь и не вылезло наружу при стирке. С помощью сухой щеточки для ногтей с мягкой щетиной или с помощью зубной щетки удалите с куртки грязь, жир или любые другие легко удаляемые пятна. Чтобы облегчить процесс, воспользуйтесь минимальным количеством раствора для удаления пятен. Теперь залейте в стиральную машину небольшое количество водонепроницаемого раствора, такого как Granger's and Nikwax, используйте только холодную воду при стирке. Эти жидкости помогут сохранить водонепроницаемые свойства куртки и, без ущерба для ткани, щадяще удалят грязь, масла и пятна. Эти пропитки помогут не только восстановить гидрофобные свойства одежды, но и куртка будет выглядеть как новая. Для трудновыводимых жировых пятен и пятен грязи постарайтесь использовать небиологические моющие средства. Эти средства не содержат активных компонентов смягчителя ткани или кондиционеров, хотя если в памятке по уходу за изделием нет противопоказаний к их применению, то вы можете смело ими пользоваться. Не стирайте долго куртку. Стирайте изделие при температуре 30 градусов Цельсия, наблюдайте, чтобы куртка не начала пузыриться внутри стиральной машины. Когда куртка выстиралась, пусть она сушится в стиральной машине при низкой температуре. Продолжительность: 20 минут или, как указано на этикетке по уходу, чтобы восстановить водонепроницаемые свойства изделия. Не сушите вещь в барабане, если это не указано на этикетке по уходу за изделием. Теперь повесьте куртку сушиться на вешалку, и пусть она сохнет в тени на открытом воздухе. Если вы предпочитаете стирать вручную, то стирайте вещь в чуть теплой воде с добавлением небольшого количества жидкого очистителя или специальных чистящих средств. Избегайте использования моющих средств или моющего мыла, в основу которых входят смягчители ткани, потому что они влияют на водонепроницаемый слой куртки. После стирки еще раз ополосните куртку под проточной водой, чтобы избавиться от любых моющих средств, которые могут остаться на ткани после ее стирки. Кроме того, не выкручивайте или не выжимайте куртку, если куртка с наполнителем из перьев. Продолжительность этого шага: примерно 15 мин. Чтобы вода не стекала с куртки, после мытья просто сверните куртку в рулон или потрясите ее. Теперь повесьте ее сушиться в тень на открытом воздухе. в отличие от куртки, у брюк немного другая структура ткани, следовательно, и другой метод стирки. Вот правила ухода за брюками:  Носите брюки, а также водонепромокаемую обувь.   Если ваши брюки сделаны из прорезиненного материала Flexothane, то стирайте их в горячем растворе моющей жидкости для мытья посуды и для удаления пятен используйте щетку со свиной щетиной. Если вы носите брюки из тканого полотна, то стирайте их в прохладном растворе и с небольшим количеством мыльной жидкости. Не забудьте перед стиркой удалить всю грязь с брюк. Теперь, по окончанию стирки, попробуйте высушить брюки с помощью губки или просто попрыгайте с ними по комнате, чтобы высушить брюки. Повесьте брюки на вешалку и пусть они сохнут на воздухе.

english_section_name: Washing

summary: Этот процесс поможет восстановить свойства вашей куртки, а также ее воздухопроницаемость, комфорт и качества, чтобы она могла вас дольше защищать. Если вы обнаружили все вышеуказанные симптомы, то пришло время, чтобы восстановить водонепроницаемое качество куртки или брюк.

document: Со временем куртка и брюки теряют свои водонепроницаемые качества, и нужно восстановить их качества - как водонепроницаемость, так и воздухопроходимость. Этим нужно заняться, когда вы заметили, что:   Ваша ткань намокает, а вода впитывается в ткань, а не стекает по ней. Водонепрницаемое покрытие стерлось, и ваша одежда становится влажной от вашего собственного пота. Когда вы одеваетесь, то, кажется, что ваши куртка или брюки стали тяжелее. Вот несколько советов о том, как успешно справиться с проблемой:  Избавьтесь от всех пятен и грязи на куртке и штанах. Побрызгайте гидрофобизатором на изделие, вы должны им равномерно покрыть поверхность куртки. Наносите спрей на расстоянии, чтобы покрыть большую поверхность ткани. Некоторые спреи лучше всего работают на влажной ткани куртки и брюк, поэтому распыляйте его содержимое, пока вещи еще влажные. Теперь высушите их в стиральной машине при умеренной температуре (для лучшего результата температура должна быть такой, как указано на инструкции), спрей должен начать действовать. Если у вас нет спрея, то вы можете использовать обычное техническое моющее средство, например, пропитка Granger's 30', добавьте ее, пока вещи стираются в машинке. Чтобы брюки опять стали водонепроницаемыми, то вместо обыкновенной сушки высушите их в барабане.

english_section_name: Reproofing


summary: Умейте распознать симптомы вспышки генитального герпеса. Подумайте о том, чтобы вовсе отказаться от сексуального контакта в период обострения генитального герпеса. Воспользуйтесь презервативом или коффердамом (латексная завеса). Избегайте контакта с высыпаниями зараженного. Подумайте о других видах сексуальной активности.

document: Если у вашего партнера генитальный герпес, он является разносчиком инфекции в любое время, но именно в период обострения риск передачи инфекции наиболее высок. Важно, чтобы вы вместе с партнером умели распознать симптомы обострения генитального герпеса. Итак, среди основных симптомов можно отметить следующие:  ощущение покалывания в пораженной области; маленькие красные точки или волдыри вокруг гениталий; симптомы, схожие с симптомами гриппа: головная боль, боль в мышцах, жар и отечные гланды. Дело тут в следующем — велика вероятность того, что ваш партнер все же заразит вас этой инфекцией в период обострения. Если вы хотите избежать заражения, поговорите со своим партнером о том, что стоит отказаться от секса на период обострения генитального герпеса. Продолжительность периода обострения зависит от того, насколько давно у вашего партнера генитальный герпес, а также от того, придерживается ли он четкого плана лечения противовирусными препаратами. В среднем период обострения длится от 3 до 14 дней. И то, и другое помогает снизить риск передачи инфекции. Имейте в виду, что вирус может также поражать области тела, которые не закрываются презервативом или латексной завесой, поэтому эти барьерные методы все равно не сводят риск заражения к нулю.  Имейте в виду, что герпес передается как при вагинальном, так и при анальном сексе. Тем не менее использование латексных презервативов заметно снижает риск передачи генитального герпеса от зараженного партнера здоровому. При правильном использовании презерватива риск передачи инфекции снижается на 30–50 %.  Латексная завеса не так эффективна, как презервативы, но все равно помогает предотвратить распространение герпеса.  Генитальный герпес может передаваться через оральный секс. Дело в том, что генитальным герпесом через оральный секс может заразиться как активный, так и пассивный партнер. Поэтому в целях защиты и профилактики рекомендуется пользоваться презервативами или латексной завесой во время орального секса, если вы хотите предотвратить распространение вируса.  Подумайте о том, чтобы воспользоваться лубрикантом. На самом деле лубриканты не защищают от заражения ИППП, но они заметно облегчают скольжение, уменьшая трение, а это в свою очередь позволяет снизить количество высыпаний и частоту периодов обострения. Кроме того, лубриканты предотвращают повреждение презерватива во время использования. Лубрикант можно приобрести в любой аптеке, а также в некоторых супермаркетах. Самые популярные на сегодняшний день — лубриканты фирмы Contex и Durex. Герпес может также передаваться через прямой контакт с поврежденной кожей. Если в период обострения вы стимулируете гениталии зараженного партнера рукой, будьте аккуратны и не дотрагивайтесь до высыпаний. Сразу же после физического контакта с герпетическими высыпаниями вымойте руки с мылом под теплой водой, чтобы предотвратить передачу инфекции. Вам может быть некомфортно заниматься классическим сексом с партнером, если у него генитальный герпес. Это нормально. Но есть множество других способов вести насыщенную и разнообразную сексуальную жизнь, даже если вам придется на время отказаться от некоторых видов секса. Например, при взаимной мастурбации передача инфекции вам не грозит. Кроме того, можно стимулировать гениталии друг друга руками, главное — сразу же после этого тщательно мыть руки с мылом. Поэкспериментируйте с партнером и попробуйте разные виды интимной близости. Будьте оригинальны и изобретательны и найдите то, что подойдет вам обоим. Если у вас общие сексуальные игрушки, важно тщательно мыть такие приспособления или пользоваться новым презервативом после их использования. Это поможет предотвратить распространение генитального герпеса.

english_section_name: Using Safer Sex Practices

summary: Предложите партнеру записаться к врачу. Попросите своего партнера принимать лекарственные препараты. Откровенно поговорите со своим партнером. Помогите партнеру найти группы поддержки для зараженных генитальным герпесом. Регулярно проходите обследования вместе с партнером.

document: Если вы переживаете о распространении вируса, попросите партнера обратиться к врачу. Врач предложит вашему партнеру варианты лечения, которые позволят снизить риск распространения инфекции.  Будьте вежливы и отнеситесь к своему партнеру с уважением, когда предложите ему обратиться к врачу. Разговор о генитальном герпесе наверняка смутит вашего партнера. Но помните о том, что партнер сообщил вам о своей болезни, потому что он заботится о вашем здоровье. Объясните партнеру, что вы хотите с ним как можно более полной и разнообразной сексуальной жизни. И вы считаете, что врач может предложить лекарственные препараты и способ лечения, которые помогут снизить риск распространения вируса. Можно сказать примерно следующее: «Я люблю тебя, и я действительно хочу заниматься с тобой сексом, но я лишь хочу быть уверен(а), что нашему здоровью ничего не угрожает. Как думаешь, может, тебе стоит поговорить с врачом и выбрать лучший способ, который позволит нам приятно проводить время вместе, не рискуя здоровьем?» Для борьбы с вирусной инфекцией врачом выписываются противовирусные препараты. При правильном приеме они позволяют снизить риск распространения инфекции.  Врач может выписать противовирусные таблетки. Некоторым людям приходится принимать лекарственные препараты каждый день, но если у вашего партнера довольно редко случаются периоды обострения, врач может порекомендовать ему принимать лекарство только в период обострения.  Не каждому с вирусом герпеса необходимо принимать лекарственные средства. Только врач может сказать, обязательно ли вашему партнеру принимать противовирусные средства. Если у вашего партнера генитальный герпес, вам обоим нужно сесть и спокойно обсудить свою дальнейшую половую жизнь. Кроме того, если у вашего партнера диагностировали генитальный герпес, необходимо расставить определенные границы в вашей с ним сексуальной активности.  В процессе разговора постарайтесь сохранять спокойствие и посмотреть на развитие событий в перспективе. Имейте в виду, что герпес не грозит вашему здоровью какими-то чрезвычайно серьезными рисками (помимо периодов обострения), и многие пары ведут половую активность на протяжении нескольких лет, не распространяя при этом вирус.  Будьте честны с партнером по поводу своих ожиданий. Например, возможно, вы захотите заниматься сексом только в презервативе или вовсе отказаться от сексуальных контактов в период обострения инфекции. Если вы планируете построить с этим партнером долгосрочные отношения, возможно, вы не так сильно беспокоитесь о передаче вируса. Генитальный герпес овеян рядом предрассудков. Поэтому вашему партнеру может быть просто необходимо обсудить с кем-то свое состояние. И вы можете помочь ему найти такие группы поддержки онлайн или в своем городе. Парам следует регулярно обследоваться на ИППП, особенно если у одного из них диагностирован генитальный герпес. Договоритесь вместе проверяться на ИППП каждые несколько месяцев. Сдать анализ на ИППП можно в любой частной клинике, а также бесплатно в городской поликлинике по предварительному направлению врача венеролога-дерматолога.

english_section_name: Communicating with Your Partner


summary: Используйте только спелую папайю. Постарайтесь использовать местную папайю. С помощью меда и сахара подсластите коктейль. Используйте холодное молоко. Используйте кубики льда, чтобы приготовить айс-шейк. Подумайте о том, чтобы добавить щепотку черного молотого перца.

document: Прежде чем использовать фрукт для приготовления коктейля, убедитесь, что он достаточно спелый. Существует три простых способа выяснить, созрела ли папайя, не разрезая ее при этом:  Посмотрите на цвет. Кожура незрелой папайи зеленого цвета. Поверхность же спелого фрукта пестрит разнообразием красных, оранжевых и желтых оттенков. Некоторые сорта папайи желтеют, когда созревают, а другие становятся красными; главное, чтобы плод не был зеленого цвета. Слегка сдавите плод папайи. Кожа спелого фрукта немного продавится. Незрелая папайя очень твердая на ощупь. У перезрелого плода кожица сморщенная, а сам он на ощупь кажется вязким. Понюхайте папайю возле хвостика. Вы должны почувствовать сладкий и приятный запах, а не гнилой и приторный. Этот метод работает особенно эффективно, если вы знаете, как должна пахнуть спелая папайя. Самую свежую и вкусную папайю можно купить там, где она растет. Папайя растет на Гавайях, Коста-Рике, в Мексике и Австралии, Южной Африке, Гане, Индии и Перу, а также в других местах. Если фрукт растет в вашем регионе, старайтесь раздобыть самый свежий плод и убедиться в том, что фрукт созрел. Если в вашей области папайи нет, старайтесь выбирать те фрукты, которые были импортированы из наиболее близко расположенному к вам региону:  Попробуйте папайю сортов Гавайский Восход и Закат. Эти небольшие, среднего размера красно-оранжевые плоды известны как самые сладкие на рынке папайи. У сорта Восход очень мягкие семена внутри, поэтому их намного проще доставать, чем из других плодов. Попробуйте папайю Капахо. Этот сорт выращивается на Гавайях и в Коста-Рике. Он известен небольшим размером плода и сладкой желтоватой мякотью. Попробуйте мексиканскую папайю. Этот сорт намного больше, чем папайя Капахо, и имеет оранжевую или красную мякоть. Мексиканская папайя не такая сладкая, как гавайская, а некоторые люди утверждают, что она обладает слабовыраженной горчинкой во вкусе. Мексиканская желтая папайя слаще мексиканской красной, но все же не настолько, как гавайская. Попробуйте австралийский сорт. Сорта Беттина и Пирсон культивированы в Квинсленде. Их плоды крупные, а мякоть сладкая. Саннибанк и Гвинея Голд произрастают в Западной Австралии, их мякоть имеет ярко выраженный желтый цвет. Это поможет оживить вкус молочного коктейля, если вы используете горькую или нейтральную по вкусу папайю. Добавьте одну столовую ложки меда или сахара, в зависимости от того насколько сладким вы хотите сделать свой молочный коктейль, вы можете взять больше или меньше одной ложки. Всегда начинайте с меньшего количества сахара, чтобы не сделать коктейль чересчур сладким. Имейте в виду, что некоторые сорта папайи могут быть очень сладкими. Не ограничивайтесь только медом или сахаром. Вы можете добавить любой подсластитель подсластитель, который предпочитаете, например, нектар агавы, экстракт стевии и другие заменители сахара. Вы можете взять коровье молоко, миндальное, соевое или любое другое, но имейте в виду, что его густота будет влиять на консистенцию полученного молочного коктейля. При использовании густого цельного молока у вас получится густой молочный коктейль. Если же вы берете обезжиренное молоко или молоко без лактозы, например рисовое, то в таком случае ваш коктейль будет довольно жидким. Вы можете сбалансировать консистенцию шариком мороженого или йогуртом, дополнительными кубиками льда или большим количеством папайи. Попробуйте несколько вариантов, чтобы найти идеальную комбинацию. Если коктейль слишком жидкий (например, вы готовите его из разбавленного молока), измельченный лед сделает консистенцию напитка более густой и придаст готовому продукту слегка хрустящую текстуру. Для начала возьмите 3-4 кубика льда. Добавьте еще несколько, если вам нравится хруст, или положите меньшее количество, если вы просто хотите загустить коктейль. Блендер с легкостью измельчит кубики льда. Черный перец придаст аромат молочному коктейлю, ведь некоторым нравится, как острота с горчинкой дополняет сладкий аромат папайи. Добавляйте разумное количество и не переусердствуйте, особенно если не очень любите черный перец. Можно смешать перец с коктейлем или посыпать им напиток сверху.

english_section_name: Choosing Ingredients

summary: Вымойте фрукт. Охладите спелую папайю. Положите папайю на бок и отрежьте около семи сантиметров мякоти. Достаньте семена. Снимите кожицу с фрукта. Откройте фрукт. Уберите все оставшиеся семена и волокна. Нарежьте папайю на мелкие кусочки при помощи острого ножа.

document: Кожица плода не съедобна, но поверхность фрукта необходимо тщательно вымыть перед использованием в пищу. Кожуре немытого плода могут находиться бактерии или химические вещества, которые попадут на съедобную мякоть, когда вы будете резать фрукт. Несмотря на то что папайя комнатной температуры вполне пригодна к употреблению, ее вкус раскрывается намного лучше, если подавать фрукт в охлажденном виде. Положите целую или разрезанную на две части папайю в холодильник, чтобы подготовить фрукт. Вы можете заморозить папайю, чтобы охладить быстрее, но в таком случае вам придется ее предварительно размораживать перед использованием. Достаньте папайю из холодильника, когда будете готовы сделать коктейль. Вы должны увидеть семена в центре плода. Отрежьте кусочек побольше, если этого не произошло. Держите папайю над миской. С помощью ложки достаньте круглые черные семена, а также клейкую мембрану, которая удерживает их. Положите папайю срезанной стороной на поверхность стола. Медленно и тщательно срезайте кожицу тонкими ломтиками по направлению книзу. Постарайтесь оставить небольшой участок кожуры в верхней части плода, чтобы вы могли держать его, не касаясь при этом мякоти. Затем положите папайю на бок и срежьте оставшуюся кожицу. Отрежьте верхнюю часть плода возле стебля. Разрежьте папайю вдоль на две части. Изучите каждую половину папайи, чтобы обнаружить все пазухи с семенами. С помощью ложки достаньте оставшиеся семена. Уберите все белые волокна, чтобы консистенция коктейля получилась однородной. Кусочки не обязательно должны быть ровными и одинакового размера. Чем меньшими вы их сделаете, тем однороднее в итоге получится ваш молочный коктейль, однако не перестарайтесь. Размельчайте до тех пор, пока лезвия блендера будут все еще в состоянии захватывать и резать кусочки папайи и других ингредиентов, и тогда ваш коктейль получится просто идеальным.

english_section_name: Preparing the Papaya

summary: В первую очередь смешайте папайю с медом. Налейте молоко в блендер. Добавьте подсластитель. Добавьте любые дополнительные ингредиенты по своему усмотрению. Приготовьте коктейль. Добавьте кубики льда. Попробуйте на вкус коктейль из папайи, перед тем как разливать его по стаканам.

document: Положите 1 стакан нарезанной кубиками папайи (на одну порцию) в блендер и добавьте около 1 столовой ложки меда. Это сбалансирует консистенцию экстракта папайи, прежде чем вы добавите молоко. Взбивайте папайю в блендере до образования однородной, сочной массы. Вы всегда сможете добавить молоко, чтобы откорректировать консистенцию. На данном этапе вы можете дополнить или заменить молоко мороженым или йогуртом. 1 столовой ложки меда, сахара или другого подсластителя должно быть достаточно. Если вы не уверены в том, какой сладости коктейля хотите добиться, отставьте мед/сахар, пока не смешаете все остальные ингредиенты. Вы всегда можете добавить большее количество каждого компонента, чтобы отрегулировать вкус. Подумайте о том, чтобы добавить 1 ½ экстракта ванили для сладости или щепотку черного перца для пряного оттенка. Если вы не уверены в этом, у вас всегда будет возможность добавить приправы после того, как вы смешаете компоненты и попробуете коктейль. Смешивайте все ингредиенты в блендере в течение 1-2 минут, или до тех пор пока коктейль не достигнет однородной консистенции. Выключите блендер, когда будете довольны текстурой. Кубики льда можете добавлять после того как коктейль приобретет консистенцию пюре, а затем взбивайте его в течение дополнительных 30 секунд. Так вы гарантированно смешаете кубики льда с коктейлем, однако при этом они не потеряют свою текстуру. Вы можете оставить все как есть или добавить больше ингредиентов, чтобы отрегулировать вкус.  Если коктейль недостаточно сладкий, можно добавить мед, сахар или мороженое по вкусу. Или же просто добавьте больше фруктов, если вы делаете коктейль из сладкого сорта папайи. Если коктейль слишком сладкий, можно добавить кубики льда или молоко, чтобы немного разбавить его. Попробуйте для получения пряного оттенка добавить черный перец, если вы этого еще не сделали. Если коктейль слишком густой, вы может добавить больше молока, чтобы разбавить его. Если коктейль слишком жидкий, вы можете добавить кубики льда, мороженое или больше папайи, чтобы сделать его гуще.

english_section_name: Making the Shake


summary: Скопируйте ссылку на видеоролик YouTube. Откройте презентацию PowerPoint. Перейдите на слайд, на который вы хотите добавить видео. Перейдите на вкладку Вставка. Нажмите Магазин. Найдите приложение Web Video Player (веб-проигрыватель). Нажмите на значок приложения Web Video Player. Щелкните по Получить. Вставьте адрес видео YouTube в окно веб-проигрывателя. Нажмите Установить видео. Сохраните презентацию.

document: Для этого:   перейдите на сайт YouTube в браузере; откройте нужное видео; нажмите на адрес видеоролика в адресной строке в верхней части окна браузера; щелкните по «Изменить»; в меню выберите «Копировать». Для этого дважды щелкните по файлу с презентацией.  Если вы еще не создали презентацию, дважды щелкните по значку программы PowerPoint, который выглядит как белая буква «P» на оранжевом фоне. На компьютере Mac в презентацию PowerPoint нельзя вставить видео YouTube. Чтобы сделать это, необходимо воспользоваться бесплатной надстройкой от Microsoft. Нажмите на слайд в левой части окна PowerPoint. Она находится слева на оранжевой ленте инструментов, которая расположена в верхней части окна PowerPoint. Вы найдете эту опцию на панели инструментов под оранжевой лентой. Откроется магазин Microsoft. Введите web video player в строке поиска в верхнем левом углу страницы и нажмите ⏎ Return. Он выглядит как белая кнопка воспроизведения на красном фоне. Эта зеленая кнопка находится справа от значка приложения. На текущий слайд будет добавлено окно веб-проигрывателя.  Если появится запрос, нажмите «Открыть в PowerPoint» > «Доверять этой надстройке». Возможно, вам придется вручную вставить веб-проигрыватель; для этого перейдите на вкладку «Вставка», нажмите «Надстройки» > «Web Video Player» > «Вставить», а затем выберите веб-проигрыватель, нажав «Надстройки» > «Web Video Player». Нажмите на белый квадрат внутри окна веб-проигрывателя на слайде, щелкните по «Изменить» в верхнем левом углу экрана, а затем нажмите «Вставить». Адрес видеоролика отобразится в окне веб-проигрывателя. Так вы вставите выбранное видео в окно веб-проигрывателя на слайде PowerPoint. Для этого нажмите ⌘ Command+S. Если это новая презентация, откроется окно, в котором можно ввести имя файла и выбрать папку для сохранения.

english_section_name: On Mac

summary: Откройте презентацию PowerPoint. Перейдите на слайд, на который вы хотите добавить видео. Перейдите на вкладку Вставка. Щелкните по Видео. Нажмите Видео из интернета. Щелкните по строке поиска «Поиск YouTube». Введите имя нужного видео. Выберите видео. Нажмите Вставить. Переместите или измените размер видеоролика. Перейдите на вкладку Воспроизведение. Выберите тип воспроизведения. Сохраните презентацию.

document: Для этого дважды щелкните по файлу с презентацией. Если вы еще не создали презентацию, дважды щелкните по значку программы PowerPoint, который выглядит как белая буква «P» на оранжевом фоне, а затем нажмите «Пустая презентация». Нажмите на слайд в левой части окна PowerPoint. Она находится слева на оранжевой ленте инструментов, которая расположена в верхней части окна PowerPoint. Откроется панель инструментов «Вставка». Эта опция находится в правой части панели инструментов «Вставка». Раскроется меню. Эта опция находится в меню «Видео». Откроется окно с различными поисковыми строками. Вы найдете ее в правой части окна посередине страницы. Затем нажмите ↵ Enter.  Если вы не знаете названия, введите ключевое слово. Нажмите на видео, которое вы хотите вставить в презентацию. Эта кнопка находится в нижней части окна. Видео будет вставлено в презентацию. Нажмите и перетащите видео в нужное место на слайде или нажмите и перетащите один из маркеров в углу видеоролика, чтобы увеличить или уменьшить его окно. Она находится посередине оранжевой ленты. Откроется панель инструментов «Воспроизведение». Откройте меню «Начать» в разделе «Параметры видео», а затем нажмите «Автоматически» или «По щелчку».  Если вы выбрали опцию «Автоматически», воспроизведение видеоролика начнется в тот момент, когда вы откроете слайд с видео. Для этого нажмите Ctrl+S.  Если это новая презентация, откроется окно, в котором можно ввести имя файла и выбрать папку для сохранения.

english_section_name: On Windows


summary: Устраните из своего рациона питания пахучие продукты. Старайтесь пить меньше кофе и алкогольных напитков. Потребляйте медленные углеводы.

document: Запах продуктов, которые мы потребляем, впитывается в ткани полости рта, из-за чего после еды запах может держаться еще несколько часов. Поэтому попытайтесь устранить из своего рациона такие продукты (или хотя бы чистите зубы после еды).  У некоторых овощей (например, лука, чеснока, лука-порей) есть очень специфический запах. Употребление этих продуктов в чистом виде или в качестве приправы непременно отразится на вашем дыхании. Конечно, эти продукты очень полезны для организма в целом, поэтому не стоит отказываться от них, просто старайтесь не есть их перед выходом из дома.  Имейте в виду, что даже чистка зубов не поможет полностью устранить специфический запах чеснока или лука. Дело в том, что эти продукты постепенно перевариваются, многие вещества попадают в кровоток, а затем в легкие, где происходит газовый обмен. Таким образом, запах чувствуется при выдохе. Если вы едите много этих продуктов, постарайтесь немного сократить свое потребление, чтобы устранить неприятный запах изо рта. Химические соединения в этих напитках влияют на ткани полости рта, из-за чего в ней создаются благоприятные условия для размножения бактерий.  Если вы не можете отказаться от этих напитков, после их употребления полощите рот водой с пищевой содой (в соотношении 8:1 соответственно), а через 30 минут почистите зубы.  Не стоит чистить зубы сразу после употребления алкогольных напитков и кофе (или кислых продуктов и напитков). Сразу после еды зубы уязвимы к истиранию. Знаете ли вы, что у некоторых, кто следует низкоуглеводной диете, может наблюдаться «кетоновое дыхание»? Дело в том, что при недостатке углеводов наш организм для получения энергии расщепляет жиры, создавая кетоны, которые приходят в свободное состояние в полости рта. Кетоны являются причиной неприятного запаха. Если вы уже давно сидите на строгой низкоуглеводной диете или любой другой, из-за которой вместо углеводов в организме сжигаются жиры, следует начать потреблять фрукты, например, яблоки и бананы, в которых содержатся углеводы.  Надо заметить, что фрукты с высоким содержанием витамина С (цитрусовые) содержат вещества, которые активно борются с вредными бактериями. А бактерии являются главной причиной неприятного запаха изо рта. По этой же причине неприятный запах изо рта наблюдается у многих, кто придерживается поста (по религиозным причинам), а также у людей, страдающих анорексией. Если вы относитесь к числу этих людей, следует пересмотреть свой рацион питания и начать потреблять больше углеводов. Больше информации вы найдете в этой статье:«Как справиться с анорексией».

english_section_name: Changing Your Diet

summary: Возьмите в привычку жевать после еды жевательную резинку. Следите за тем, чтобы полость рта всегда оставалась влажной. Бросьте курить и жевать табак.

document: Жевательная резинка поможет справиться с неприятным запахом изо рта, потому что жевание стимулирует выработку слюны. Некоторые жвачки устраняют запах лучше, чем другие:  Жвачка со вкусом корицы эффективна в борьбе с микроорганизмами полости рта.  Жвачка, подслащенная ксилитом (сахар является продуктом питания для бактерий, вызывая еще большие проблемы). Ксилит – это заменитель сахара, который поможет предотвратить размножение бактерий в полости рта. Сухость во рту является одной из главных причин плохого запаха изо рта. Вот почему утром, когда вы просыпаетесь, вы чувствуете неприятное ощущение во рту и, возможно, неприятный запах. Дело в том, что во время сна производится меньше слюны, а слюна активно борется с плохим запахом изо рта. Она не только омывает зубы, избавляя их от бактерий и остатков пищи, но также обладает антисептическими свойствами.  Жевание стимулирует выработку слюны (к тому же, как уже говорилось выше, жвачка «маскирует» неприятный запах). Мята не оказывает стимулирующего влияния на слюну.  Пейте больше воды. Поласкайте зубы, пропуская воду между зубными промежутками. Таким образом, вы не только промоете полость рта, но и увеличите выработку слюны. Смотрите подробнее в этой статье: Как выпивать больше воды каждый день. Сухость во рту может быть вызвана некоторыми лекарствами, а также медицинскими причинами. Проконсультируйтесь с врачом, если собираетесь перейти на другие лекарственные препараты. Эта привычка вредна не только для состояния здоровья организма. Помните, что табак является причиной возникновения плохого запаха изо рта.  Не так-то просто избавиться от зависимости. Если вам нужны какие-то советы, прочитайте эту полезную статью. Имейте в виду, что в редких случаях очень неприятный запах изо рта может быть ранним симптомом рака ротовой полости, вызванным курением. Очень важно как можно раньше избавиться от этой вредной привычки и обратиться к врачу, чтобы он оценил ваше состояние.

english_section_name: Changing Your Habits

summary: Во-первых, важно правильно чистить зубы. Обязательно почистите язык. Каждый день пользуйтесь зубной нитью. Пользуйтесь ополаскивателем для рта.

document: Бактерии и гниющие остатки пищи – вот два главных источника плохого запаха изо рта. Во рту очень много мест, где могут застрять остатки пищи. До некоторых мест очень сложно достать зубной щеткой.  Держите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам. Очистите зубы с каждой поверхности (сделайте несколько поступательных движений). Не нажимайте слишком сильно на щетку, чтобы не повредить десну. В целом, если вы все делаете правильно, чистка зубов должна занимать около трех минут. Чистите зубы и полощите рот как минимум два раза в день. Обязательно пользуйтесь зубной нитью (флоссом) хотя бы раз в день. Важно почистить не только зубы, а еще десны и язык. Недостаточно просто почистить зубы. Верхняя и боковые поверхности языка покрыты специальными образованиями – вкусовыми сосочками, между которыми могут обитать и размножаться бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта. Чистка языка и удаление налета играет большую роль в устранении плохого запаха изо рта.  Купите щетку для языка (например, Orabrush). Язык можно чистить обычной мягкой зубной щеткой. Язык нужно чистить поступательными движениями (вперед-назад). После каждого движения нужно полоскать щетку водой. Если вы плохо справляетесь с рвотным рефлексом, чистите язык очень аккуратно. В этой статье вы найдете несколько полезных советов по этому поводу: «Как справиться с рвотным рефлексом». Чистка зубов важна для поддержания здоровья зубов и устранения неприятного запаха изо рта. Использование зубной нити должно стать для вас такой же привычкой, как чистка зубов щеткой. Имейте в виду, у вас могут кровоточить десны, если вы вдруг резко вытащите щеткой остатки пищи, которые застряли между зубами. После того, как вы почистили зубы, воспользуйтесь зубной нитью. Если у вас хватит смелости, можете понюхать нить после использования, и вы поймете, откуда берется плохой запах. Жидкость для полоскания рта помогает поддерживать влажность во рту и устраняет неприятный запах.  Выберите ополаскиватель для рта, содержащий диоксид хлора. Многие бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, живут на верхней части языка вблизи корня языка, куда не достает обычная зубная щетка. К счастью, с этими бактериями справляется жидкость для полоскания рта, содержащая диоксид хлора.  Ополаскивайте рот перед чисткой зубов, использованием зубной нити и перед чисткой языка. Затем снова воспользуйтесь жидкостью для ополаскивания рта.

english_section_name: Adjusting Your Oral Hygiene

summary: Обратитесь к врачу. Обследуйте миндалины на наличие пробок. Возможно, у вас диабетический кетоацидоз. Рассмотрим другие возможные причины.

document: Если вы уже проделали все перечисленные выше шаги, но неприятный запах изо рта все еще не ушел, возможно, вам стоит обратиться к врачу. Плохой запах изо рта может быть ранним симптомом какого-то заболевания. Если вы уже начали соблюдать правила гигиены и изменили свой рацион питания, а неприятный запах изо рта все еще сохраняется, возможно, причиной является инфекция или другое заболевание. Пробки образуются из кальцифицированных остатков пищи, слизи и бактерий и  выглядят как белые пятна на поверхности миндалин. Часто такие скопления принимают за симптом инфекции горла (острый фарингит), хотя эти скопления слишком маленькие и их сложно разглядеть в зеркало.  Пробки в миндалинах обычно не приносят большого вреда, но являются причиной неприятного запаха изо рта. Если вы заметили белый налет на миндалинах, попробуйте аккуратно протереть его ватной палочкой, но делайте это очень аккуратно, чтобы не пораниться. Не нажимайте слишком сильно. Если после этого вы обнаружите на ватной палочке жидкость или гной, скорее всего, у вас действительно инфекция. Но если жидкости на палочке нет, а от миндалин отслаивается кусочек белого вещества, скорее всего, это пробка. Вы почувствуете запах и поймете это наверняка. Вы также можете заметить металлический привкус во рту или дискомфорт при глотании. Если у вас диабет, скорее всего, организм сжигает жиры вместо углеводов, из-за чего освобождаются кетоны – химические вещества, которые являются причиной неприятного запаха изо рта. Еще одной причиной неприятного запаха изо рта может быть метформин – лекарство при сахарном диабете второго типа. Поговорите об этом с врачом и спросите о возможности перейти на альтернативный препарат. Существует множество болезней, симптомом которых является неприятный запах изо рта. В их число входят:  Триметиламинурия. Если организм не способен перерабатывать вещество триметиламин, оно будет содержатся в слюне, вызывая неприятный запах. Это вещество может также выделяться с потом, поэтому неприятный запах от тела тоже может быть симптомом этого заболевания. Инфекция. Есть несколько видов инфекции. У вас может быть синусит или инфекция желудка, которая приводит к неприятному запаху изо рта. Если у вас появились какие-то необычные симптомы, в том числе и неприятный запах изо рта, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить возможность серьезного заболевания.  Болезни почек или почечная недостаточность. Если вы заметили металлический привкус во рту и запах аммиака, возможно, у вас проблемы с почками. Если вы обнаружили этот симптом, обратитесь к врачу.

english_section_name: Knowing When to Seek Medical Advice