summary: Соберите необходимые материалы. Отрежьте полоску коричневой конструкторской бумаги. Украсьте подготовленную полосу бумаги. Склейте концы полосы. Подберите бумагу для изготовления перьев. Вырежьте из бумаги овалы для изготовления перьев. Сложите овалы вдоль и нарежьте по краю бахрому. Приклейте бумажные перья к оголовью. Наденьте оголовье.

document: Вам потребуются ножницы, сантиметровая лента, линейка, коричневая конструкторская бумага, восковые карандаши или краски, канцелярский клей или клеевой пистолет и перья (столько, сколько вам захочется использовать) или конструкторская бумага других цветов. Если вы будете делать бумажные перья, то для заготовок перьев из листа конструкторской бумаги придется нарезать поперечные полоски шириной около 2,5 см. Вы можете приобрести конструкторскую бумагу различных цветов и изготовить 1-2 пера из бумаги каждого имеющегося цвета. Ширина полосы должна быть около 4 см. В длину полоса должна быть достаточной для того, чтобы ее можно обернуть вокруг головы с небольшим нахлестом.   Нахлест должен составлять примерно 2,5 см. Впоследствии он позволит вам смазать концы полосы клеем и склеить ее в кольцо. Перьевые оголовья носило несколько индейских племен северо-восточных лесов, включая ленапов и абенаки. Эти никоим образом не связанные с войной головные уборы использовали как мужчины, так и женщины. Выберите для головного убора плотную коричневую конструкторскую бумагу, чтобы оголовье внешне было похоже на изделие из кожи. В ином случае подберите любой другой подходящий вам цвет. Настоящие перьевые оголовья обычно были плетеными или набранными из бусин, поэтому вы спокойно можете использовать бумагу любого понравившегося вам цвета. В  1800-х гг., когда ткань стала общедоступным товаром, среди чероки, семинолов и других юго-западных племен индейцев распространились тканевые тюрбаны, поэтому в качестве альтернативы вы можете свернуть на голове тюрбан и подоткнуть перья в него.  Также для изготовления индейского оголовья вы можете воспользоваться  этим шаблоном. Возьмите маркеры, восковые или обычные цветные карандаши, краски и нанесите на бумажную полосу цветные узоры в стиле индейцев вампаноа, ленапов или абенаки. Примеры узоров можно нати в Интернете или в книгах о жизни лесных индейских племен.  Пурпурные и белые бусины ценились северо-восточными индейскими племенами, такими как вампаноа.  Нанесите геометрический узор вдоль всей полосы. Например, можно нарисовать серию треугольников внутри треугольников, используя при этом чередующиеся цвета. При нанесении узора пользуйтесь линейкой, чтобы все узоры получились ровными. Если вы хотите создать имитацию узора с бусинами, то нанесите на полосу точки краской различных цветов. Если вы выполняете данный проект вместе с ребенком, дайте ему линейку и ограниченное количество цветов раскрашивающих материалов (например, 2-4 восковых карандаша). Объясните малышу, что узор на полосе должен быть повторяющимся. Нанесите каплю клея на один из концов полосы с лицевой стороны. Сверните полоску в круг и придавите ее концы друг к другу, чтобы они склеились. Дайте клею высохнуть.  Когда будете сворачивать полосу в круг, ее концы должны наложиться друг на друга примерно на 2,5 см. Если обычный жидкий канцелярский клей будет плохо клеить конструкторскую бумагу, возьмите клеящий карандаш или клеевой пистолет с горячим клеем. При наличии у вас настоящих или искусственных перьев для оголовья их можно прикрепить на данном этапе. Нанесите несколько капель клея с внутренней стороны оголовья и приклейте перья стойком. Если у вас много перьев, распределите их таким образом, чтобы они расходились веером. Если у вас нет настоящих или искусственных перьев, их можно сделать самостоятельно из конструкторской бумаги. Для этого потребуется вырезать вытянутые овалы и нарезать вдоль их краев бахрому. Вы можете использовать бумагу любого цвета и любое количество перьев. Например, можно сделать перья красными, желтыми и оранжевыми, либо взять бумагу того же цвета, что и нанесенный на коричневом оголовье узор. Нарисуйте узкий вытянутый овал на первом листе конструкторской бумаги, в длину он должен быть не менее 15 см, а в ширину – 2,5 см. Вырежьте овал. Подготовьте таким же образом еще несколько перьев. Сложите один овал вдоль пополам и сделайте по изогнутому краю целый ряд надрезов. Надрезы не должны пересекаться и доходить до сгиба. При этом они должны покрывать собой весь изогнутый край сверху донизу.   Долевой сгиб на овальном бумажном пере имитирует наличие у него центрального стержня. Не переживайте о точном соблюдении симметрии при выполнении сгиба, так как даже настоящие перья далеко не всегда обладают полной симметрией. Разверните сгиб пера. Повторите весь процесс с бумажными перьями из конструкторской бумаги других цветов. Приклейте бумажные перья с внутренней стороны оголовья и дайте клею высохнуть. Перья должны быть обращены вверх и расходиться веером из одной точки. Одно центральное перо может стоять строго прямо, но остальные должны получиться наклоненными. При надевании оголовья располагайте перья так, чтобы они находились чуть позади уха. Дополните этот наряд изучением истории того индейского племени, чьими узорами вы воспользовались при создании оголовья.   Большинство коренных индейцев Америки считает оскорблением, если кто-то из людей другой расы наряжается в их костюмы. Поэтому если вы находитесь на одном из американских континентов, постарайтесь не наряжаться в индейца публично.  Поймите, что публичное ношение индейского наряда и нанесение индейских узоров на кожу может сильнейшим образом оскорбить индейцев, которые в свое время очень сильно пострадали от насилия белых людей, в том числе и сексуального.  Если для какого-либо мероприятия вы должны нарядиться человеком другой расы, оденьтесь так, как одевалась конкретная известная личность. Потратьте время на изучение дополнительной информации и нарядитесь, например, как Покахонтас (не из мультфильма Disney).

english_section_name: Crafting a Feather Headband

summary: Приобретите все необходимое. Придумайте дизайн головного убора из бисера. Заправьте ткацкий станок для бисера. Наберите бисер на длинную нить. Сплетите свой головной убор из бисера. Закончите работу завязыванием нитей.

document: Вам потребуется бисер, прочные нитки для изготовления бус и бисерная игла подходящего размера. Также вам будет необходим ткацкий станок для бисера. Если у вас уже есть ткацкий станок для бисера и набор материалов для работы с ним, подберите себе бисер покрупнее, а также одну крупную пролодговатую деревянную бусину для окончания своей работы. Если вы начинаете с нуля, приобретите себе несколько пакетиков бисера тех цветов, которые вы хотите использовать. Весь бисер должен быть одинакового размера, однако вы можете использовать более крупный бисер для завершения концов своей работы.  Сделайте ткацкий станок для бисера самостоятельно. Вы можете сами изготовить ткацкий станок для бисера, прикрепив к прочной коробке или к крышке от нее пару плоских расчесок.  Возьмите две одинаковые плоские расчески или разломите одну расческу на две части. Приклейте расчески скотчем или клеем с двух параллельных сторон коробки таким образом, чтобы зубчики остались висеть в воздухе. Приобретите специальные нитки для изготовления бус. Слегка эластичная нить позволит создать более удобный в носке головной убор. Подобные головные уборы использовались многими племенами индейцев, включая шайенов, сиу, кроу, сок, фокс, виннебаго, кикапу, кри и арапахо. Поищите в Интернете или в книгах об индейцах традиционные для этих племен узоры изделий из бисера. Также вы можете придумать свой собственный дизайн. Нарисуйте дизайн на бумаге в клеточку, раскрашивая клеточки в соответствующие цвета бусин, которые вы будете использовать. Ношению головного убора из бисера сопустствует меньший риск оскорбления чувств коренных американских индейцев по сравнению с боевыми и иными перьевыми головными уборами, так как подобный головной убор несет в себе меньшую смысловую значимость. Привяжите нить к самому левому зубчику станка (расчески), протяните ее до другой стороны станка и отрежьте, оставив выступать хвостик длиной 5-8 см. Привяжите этот хвостик к самому левому зубчику станка этой стороны. Повторяйте процедуру до тех пор, пока у вас не будет натянуто достаточно нитей для претворения в жизнь задуманного дизайна. Расположите дизайн вертикально, чтобы он соответствовал положению ткацкого станка и начните подсчет бисера с верхнего ряда. Отсчитайте бисер для первых пяти рядов и нанижите его на нить в том порядке, в котором вы считали. Первый ряд считается слева направо, второй – справа налево, затем снова слева направо и так далее. Именно в таком порядке вы будете переплетать нить с нанизанным бисером с нитями натянутой на станке основы плетения (сначала слева направо, потом справа налево и так далее). Закрепите иглу на одном из концов нити с бисером и начните оплетать нити основы то спереди, то сзади. Первую нить основы обойдите спереди, вторую сзади, далее снова спереди и снова сзади. Сплетите таким образом первый ряд узора в верхней части ткацкого станка, двигаясь при этом слева направо. Этот ряд закончится справа, поэтому второй ряд вы начнете плести именно отсюда, а третий снова начнется слева. После выполнения первых пяти рядов приостановитесь, чтобы убедиться в том, что узор получается правильным.  Если так оно и есть, наберите на нить бисер очередных пяти рядов узора и продолжите плетение. Если произошла ошибка, распустите неправильные ряды и перенаберите бисер в правильном порядке. Сантиметровой лентой измерьте окружность головы того человека, для которого предназначается головной убор. Сплетите изделие нужной длины или на пару сантиметров короче, если концы головного убора будут завязаны на большой бусине. Срежьте изделие с ткацкого станка и свяжите между собой свободно свисающие нити основы, чтобы плетение не рассыпалось. Затем вы можете привязать к одному из концов плетения большую бусину, а более длинными нитями другого конца выполнить на бусине петлю и также завязать.  Обрежьте лишние концы нитей. Если вы не хотите использовать большую бусину для связывания концов головного убора, то можно просто связать нити основы узлом на каждом конце, а для надевания головного убора связать нити обоих концов между собой. Если вы хотите, чтобы головной убор имел точный размер по голове, то туго свяжите концы головного убора прямо на голове его носителя.

english_section_name: Weaving a Headband

summary: Соберите необходимые материалы. Отрежьте полосу гофрированного картона. Воткните перья в отверстия гофрированного картона. Наложите концы картонной полосы друг на друга и скрепите. Украсьте внешнюю сторону головного убора. Нарежьте бахрому по краям креповой бумаги. Изготовьте боевой головной убор другого вида.

document: Вам потребуются ножницы, сантиметровая лента, дырокол, скоросшиватель для бумаги, канцелярский клей или клеевой пистолет с горячим клеем. Также вам будет необходим гофрированный картон, креповая бумага, искусственные перья либо бумага для самостоятельного изготовления перьев. Она должна иметь ширину около 4 см, а в длину быть на 5 см длиннее обхвата головы человека, для которого предназначается индейский головной убор.  Гофрированный картон, также называемый фибровым или ящичным картоном, имеет внутренний гофрированный слой, благодаря которому на его срезе видны гребни или отверстия этого слоя. При этом данный картон немного легче и толще обычного картона. Для изготовления головного убора возьмите не слишком толстый гофрированный картон, чтобы полосу из него было проще обернуть вокруг головы. Здесь вам будут даны инструкции по изготовлению боевого головного убора с прямостоящими перьями. Нанесите немного клея на каждое отверстие картонной полосы, в которое будет вставляться перо. Вставьте в смазанные клеем отверстия стержни искусственных перьев и дайте клею высохнуть.  Чтобы перья лучше приклеивались, можно вставлять их в плоско лежащую полосу картона, а не в стоящую вертикально. Для приклеивания перьев можно использовать канцелярский или горячий клей. Сверните полосу в кольцо таким образом, чтобы ее концы наложились друг на друга на 5 см. Возьмите дырокол, проделайте отверстия на концах полосы и скрепите их скоросшивателем.  Не забудьте загнуть концы скоросшивателя, чтобы зафиксировать его. Для особой надежности можно проколоть парные отверстия под скоросшиватель в двух местах (сверху и снизу) и скрепить их двумя скоросшивателями. Вы можете покрыть ее тканью, красной креповой бумагой или украсить бусинами. При использовании креповой бумаги вы должны подготовить полосу шириной 5 см и длиной на 30 см длиннее окружности самого головного убора. Оклейте наружную сторону картонного кольца креповой бумагой. При этом бумага с верхнего и нижнего края должна выступать за края картона примерно на 5 мм, также у вас должно остаться два равных по длине (по 15 см каждый) свободно свисающих конца бумажной полосы. Если для украшения головного убора вы использовали креповую бумагу, выполните на ней бахрому. Возьмите ножницы и сделайте надрезы по всему периметру выступающих сверху и снизу краев бумажной полосы. Эта процедура завершает процесс изготовления боевого индейского головного убора. Когда вы его наденете, все перья на нем будут стоять прямо. Боевые головные уборы индейцев не были одинаковыми, для получения дополнительных идей их изготовления ознакомьтесь с внешним видом различных головных уборов со спускающимися лентами с перьями, головных уборов племени сиу и прямостоячих головных уборов. Около дюжины индейских племен с Великих равнин изготавливали боевые головные уборы, в которых каждое перо отражало боевые заслуги и подвиги носивших их индейцев. Среди самых известных таких племен следует упомянуть сиу,  кроу, черноногих, шайенов и равнинных кри.  Боевой индейский головной убор представлял собой священный символ, отражающий великие заслуги его носителя. Правом ношения такого убора обладали далеко не все представители племени. В настоящее время современные американские индейцы могут заслужить право носить подобный головной убор за активное отстаивание интересов индейцев, а также за получение ученой степени. Именно поэтому в Америке вы можете нанести оскорбление индейцам, если просто так нарядитесь в боевой головной убор.

english_section_name: Paper and Feather Warbonnet


summary: Тщательно мойте руки. Избегайте приготовления пищи для других, если вы больны. Мойте продукты перед едой или приготовлением. Готовьте пищу тщательно перед употреблением.

document: Если вы не исключаете вероятность вступления в контакт с вирусом, тщательно вымойте руки, чтобы избежать распространения инфекции. Для этого используйте мыло и горячую воду. Дезинфицирующее средство для рук на основе алкоголя, как правило, считается неэффективным против данного вида вируса. Вы должны мыть руки, если:  Вы вступили в контакт с человеком, который имеет Norovirus. До и после взаимодействия с тем, у кого обнаружен норовирус. После посещения больницы, даже если вы не думаете, что вы взаимодействовали с носителем норовируса. После посещения туалета. До и после еды. Если вы медсестра или врач, мойте руки до и после вступления в контакт с инфицированным пациентом, даже если вы носите перчатки. Если вы были инфицированы и заболели, не контактируйте с пищей и не готовьте для других в вашей семье. Если вы это сделаете, они почти наверняка инфицируются. Если инфицирован кто-то из членов семьи, не позволяйте ему готовить для других. Постарайтесь ограничить количество времени, которое здоровые члены семьи проводят с больным. Мойте все продукты питания, такие как мясо, фрукты и овощи тщательно перед употреблением или приготовлением. Это важно, поскольку норовирус выживает даже при температурах, значительно превышающих 140 градусов по Фаренгейту (60 градусов по Цельсию). Не забывайте тщательно мыть любые овощи или фрукты перед их употреблением, неважно свежие ли они или вы будете их готовить. Морепродукты должны быть тщательно приготовлены перед едой. Быстрая обработка паром вашей пищи, как правило, не убивает вирус, так как он выживает в процессе пропаривания. Вместо этого запеките или сварите вашу еду при температуре выше 1400F (600C), если вы не уверены отсутствием в нем микробов. Если у вас вызывают сомнения чистота каких- либо продуктов, вы должны избавиться от них немедленно. Например, если инфицированный член семьи обрабатывают пищу, вы должны либо выбросить ее, либо изолировать ее и убедитесь, что только тот, кто уже имеет вирус, употребляет ее.

english_section_name: Killing Norovirus with Good Hygiene

summary: Обратите внимание на симптомы. Поймите, что в этот период нет никакого лечения, но существуют способы управлять симптомами. Пейте много жидкости. Вы можете принять анти-рвотные лекарства. Обратитесь за медицинской помощью, если инфекция серьезна.

document: Если вы думаете, что, возможно, были заражены норовирусом, полезно знать симптомы болезни. Если у вас есть вирус, следующие шаги помогут вам справиться с болезнью. Симптомы включают в себя:  Лихорадку. Так же, как и любая другая инфекция, норовирус вызывает лихорадку. Лихорадка является способом, при котором организм борется с инфекцией. Температура тела повышается, что делает вирус более уязвимым для иммунной системы. Температура вашего тела, скорее всего, поднимется выше 100,4 градусов по Фаренгейту (38 градусов по Цельсию) при этом заболевании. Головные боли. Высокая температура тела вызовет расширение кровеносных сосудов во всем вашем теле, в том числе и в голове. Повышенное количество крови внутри вашей головы вызовет нарастание давления и защитные мембраны, покрывающие ваш мозг, воспалятся и станут болезненными. Спазмы желудка. Норовирус обычно располагаются в желудке. Ваш желудок может воспалиться, вызывая боль. Диарею. Диарея является распространенным симптомом заражения норовирусом. Это защитный механизм, с помощью которого организм пытается избавиться от вируса. Рвоту. Рвота является еще одним распространенным симптомом инфекции норовирус. Как и в случае диареи, тело пытается избавиться от вируса при помощи рвоты. К сожалению, нет конкретных препаратов, которые действуют против вируса. Тем не менее, вы можете бороться с симптомами, вызванными норовирусом. Помните, что вирус самоограничен, а это значит, что он пройдет сам по себе. Вирус обычно длится в течение от нескольких дней до недели. Употребление большого количества воды и других жидкостей поможет сохранить водный баланс в организме. Это может помочь снизить температуру тела и свести головную боль до минимума. Важно также пить воду, если у вас была рвота или диарея. Эти симптомы также вызывают обезвоживание. Если вам не нравится пить простую воду, можно пить имбирный чай, который поможет справиться с болью в желудке, а также наполнить организм жидкостью. Противорвотное средство (предупреждение рвоты) препараты, такие как ондансетрон и домперидон могут облегчить симптомы, если у вас частая рвота. Тем не менее, имейте в виду, что эти препараты могут быть получены только по рецепту врача. Как упоминалось выше, большинство инфекций проходят в течение нескольких дней. Если вирус сохраняется больше недели, обратитесь за медицинской помощью. Это особенно важно, если болен ребенок или пожилой человек, или человек с пониженным иммунитетом.

english_section_name: Treating Norovirus

summary: Для очистки поверхностей используйте отбеливатель. Промойте поверхности чистой водой после использования отбеливателя. Вымывайте области, в которые попал кал или рвота. Очистите ваши ковры. Дезинфицируйте одежду.

document: Хлор является эффективным чистящим средством, которое убивает Norovirus. Купите новую бутылку хлорного отбеливателя, если бутылка с отбеливателем была открыта не позднее, чем за месяц. Чем дольше отбеливатель остается открытым, тем менее эффективным он становится. Перед применением отбеливателя на видимой поверхности, проверьте его там, где не так легко будет увидеть повреждение, чтобы убедиться, что он не повредит поверхность. Если отбеливатель повредил поверхность, вы можете использовать фенольные растворы, такие как Pinesol для очистки поверхности. Однако определенные концентрации хлорного отбеливателя можно использовать на различных поверхностях.  Для поверхностей из нержавеющей стали и предметов, используемых для употребления в пищу продуктов питания: растворите одну столовую ложку отбеливателя в галлоне воды ( 3,78 л) и очистите нержавеющую сталь. Для гладких поверхностей, таких как столешницы, раковины, или плиточные полы: растворите одну треть чашки отбеливателя в галлоне ( 3, 78 л) воды. Для пористых поверхностей, таких как деревянные полы: растворите одну и две трети чашки отбеливателя в галлоне ( 3, 78 л) воды. После очистки поверхностей оставьте раствор на 10 - 20 минут. Спустя это время промойте поверхность чистой водой. Сделав это, накройте область и оставьте ее в течение одного часа. Оставьте окна открытыми, если это возможно, так как вдыхание отбеливателя может быть опасно для вашего здоровья. В зонах, загрязненных калом или рвотой, попробуйте специальные процедуры очистки. Рвота или фекалии человека, зараженного норовирусом, может легко инфицировать вас. Для очистки мест, загрязненных рвотой или фекалиями:  Наденьте одноразовые перчатки. Также наденьте маску, которая закрывает рот и нос. Бумажными полотенцами осторожно уберите рвоту и экскременты. Будьте осторожны, не уроните ни капли во время чистки. Одноразовыми салфетками очистите и дезинфицируйте всю область хлорным отбеливателем, входящими в их состав. Используйте закрытые пластиковые пакеты, чтобы избавиться от всех отходов. Если фекалии или рвотные массы попали на ковры, есть и другие шаги, которые можно предпринять, чтобы убедиться, что поверхность чистая и дезинфицированная. Для очистки ковров:  Наденьте одноразовые перчатки, если вы можете, во время чистки ковров. Также наденьте маску, которая покрывает рот и нос. Используйте любой впитывающий материал, чтобы убрать все видимые фекалии или рвотные массы. Поместите все загрязненные материалы в полиэтиленовый пакет, чтобы предотвратить формирование испарений. Запечатайте сумку и выбросите ее в мусорный бак. . Ковер должен быть очищен паром при 170 градусов по Фаренгейту (76 градусов по Цельсию) в течение примерно пяти минут, или, если вы хотите сэкономить время, обработайте ковер паром в течение одной минуты при температуре 212 градусов по Фаренгейту (100 градусов Цельсия). . Если какая- либо ваша одежда или одежда члена семьи загрязнилась, или вы думаете, что она загрязнилась, вы должны обработать ее во время стирки. Для стирки одежды и белья:  Удалите все следы рвоты или фекалии, протерев одежду бумажными полотенцами или одноразовой абсорбирующей тканью. Положите зараженную одежду в стиральную машину и установите цикл предварительной стирки. После этого этапа, постирайте одежду, используя обычный цикл стирки и моющее средство. Одежда должна быть высушена отдельно от незагрязненной одежды. Рекомендуется температура сушки, которая превышает 170 градусов по Фаренгейту ( 76С). Не мойте загрязненную одежду с незагрязненной.

english_section_name: Killing Norovirus in Your Home


summary: Определите, подходит ли ваш климат для разведения улиток на открытых участках. Соорудите загон. Решите, нужна ли вашему загону крыша. Наполните загон почвой. Высадите в загоне растения. Поставьте в загон небольшую емкость для дождевой воды.

document: Большинству улиток нужен теплый и влажный климат с температурой 25–30 C° и влажностью 80–95%. Узнайте, какие условия содержания нужны той породе улиток, которую вы планируете разводить, и тогда станет ясно, подходит ли вам экстенсивный способ их содержания. Кроме того, следует учесть такой фактор, как ветер. Ветер высушивает улиток, поэтому содержать их следует в защищенных от ветра местах. Площадь загона будет зависеть от количества улиток, которое вы собираетесь в нем разместить. Стенки загона можно сделать из мелкоячеистой сетки, поскольку улиткам не нравится по ней ползать. Подойдут также кирпичи или бетонные блоки.  Вкопайте стенки на глубину не менее 20 см, иначе улитки сделают подкоп и расползутся. Если ваш загон не имеет крыши, то стенки достаточно сделать до полуметра в высоту. Если вы планируете построить крытый загон, высоту крыши надо проектировать с учетом размеров самого высокого растения в загоне. Крыша обеспечит улиткам тень и защиту от непогоды, но она требует дополнительных затрат. Если вы построили стенки загона из материалов, по которым улитки легко смогут ползать, без крыши вам не обойтись.   Крышу загона можно соорудить из мелкоячеистой сетки. Если потребуется, сетку можно будет накрыть легкой тканью. Если вы решили накрыть загон крышей, не забудьте продумать, как вы будете попадать внутрь. Если загон сделан из сетки, крышу можно прикрутить к стенкам кусками проволоки. Чтобы попасть в загон, достаточно просто раскрутить проволоку. Почва должна быть очень рыхлой. Улитки откладывают яйца в почву, и им должно быть легко в нее зарываться. Не используйте  песчаную почву (она плохо удерживает влагу); тяжелую, глинистую почву; почву с повышенной кислотностью (она повреждает панцирь улиток). Кусты и небольшие деревца послужат улиткам и пищей, и укрытием. Особенно хорошо зарекомендовали себя батат, тыква и листовые овощи. Можно также высадить небольшие деревца вокруг загона. Они будут защищать улиток от ветра, солнца и дождя. Водопроводная вода часто содержит вредные для улиток химические вещества, такие как хлор. Емкость для воды должна быть мелкой, чтобы улитки не могли упасть в нее и утонуть, — например, можно использовать крышку от банки. Если вода очень мутная или в ней плавает мусор, ее пора менять.

english_section_name: Creating an Extensive System

summary: Решите, нужно ли вам перевести улиток на полуинтенсивное содержание. Позаботьтесь о том, чтобы контейнер или загон для улиток были достаточно просторными. Регулярно меняйте почву. У улиток должно быть достаточно свежей воды.

document: Если вы выращиваете улиток экстенсивным методом и им пришла пора размножаться, то для откладывания яиц и выращивания молодняка могут понадобиться элементы интенсивной системы. Если в вашей интенсивной системе подрастают молодые улитки, им может потребоваться больше свободного места, и тут можно добавить экстенсивный элемент. По мере того как популяция улиток растет, пространство необходимо расширять. В условиях большой скученности рост улиток замедляется, среди них быстро распространяются болезни. На одном квадратном метре можно содержать 100 только что вылупившихся маленьких улиток или 7–10 взрослых особей. Примерно каждые две недели вынимайте улиток и заменяйте почву в контейнере или загоне. Обязательно убирайте все подгнившие остатки пищи. Эту операцию необходимо проводить как при экстенсивном, так и при интенсивном способе содержания. С маленькими улитками надо обращаться особенно осторожно. Взрослых улиток можно поднимать за панцирь, ведь он у них уже твердый. Маленьких улиток так лучше не поднимать. Вместо этого, осторожно подталкивая, загоните их на плотный лист бумаги, который можно вынуть вместе с улитками. Чтобы улитки не утонули, для воды лучше использовать плоские емкости, например крышки от банок или пищевых контейнеров. Если вы заметили, что вода грязная, в ней плавают куски пищи или экскременты, то ее надо немедленно поменять.

english_section_name: Maintaining Your Snail House

summary: Подберите подходящий контейнер. В крышке контейнера надо проделать отверстия для воздуха. Установите домик для улиток на подставке. Домик для улиток нужно обставить. Улиткам нужен корм. Поставьте в контейнер мелкую емкость с водой.

document: Улитки любят путешествовать и легко прогрызают картон, поэтому выберите что-нибудь покрепче.  Улиток можно держать в деревянных ящиках. Лучше, если ящик будет сделан из древесины, устойчивой к гниению. Старые металлические бочки — подходящий вариант, дешевый и практичный. Можно использовать также пластиковые контейнеры или аквариумы. Если улиток у вас всего несколько, можете остановиться на большом пластиковом контейнере для пищевых продуктов. Если они не помещаются в контейнер, подумайте о том, чтобы купить аквариум. Домику для улиток нужна вентиляция, чтобы ваши маленькие друзья не задохнулись. Если ваши улитки вылупились совсем недавно и еще маленькие, под крышкой с дырками лучше натянуть сетку, чтобы они не выбрались наружу. Если же вы откармливаете взрослых улиток, просто просверлите в крышке отверстия — главное, чтобы улитки не могли в них протиснуться. Ухаживать за улитками удобнее, когда контейнер с улитками находится на уровне вашей талии. Если вы планируете выносить контейнер с улитками на улицу, его также лучше установить на некотором расстоянии от земли, чтобы до улиток не добрались хищники. Подставку можно сделать из кирпичей, поставленных один на другой, или из бетонных блоков. На контейнер с улитками не должны падать прямые солнечные лучи, иначе улитки могут погибнуть от недостатка влаги. Не ставьте улиток под вентиляционное отверстие, на сквозняке они также теряют влагу. На дно насыпьте 5-сантиметровый слой грунта для комнатных растений. Соорудите улиткам укрытие из глиняного горшка или небольшого пластикового контейнера, положив емкость на бок и вкопав до середины в грунт. Не используйте почву из сада — в ней могут содержаться другие живые организмы. Если вы не высадили в контейнер никаких растений, при интенсивном разведении улиток необходимо регулярно кормить. Улитки с удовольствием едят сорняки, очистки овощей, кусочки фруктов. Не давайте улиткам растения с опушенными листьями и ядовитые растения.  Недоеденную пищу, которая начала портиться, надо убирать из контейнера. Улитки любят манго, бананы, груши, баклажаны, инжир, помидоры и огурцы. Улиткам также нужен белок, который они могут получить из батата или бананов. Улиткам можно давать остатки пищи, например, рис или фасоль — главное, чтобы в них не было поваренной соли. Для этой цели подойдет крышка от банки или пластикового контейнера. Водопроводная вода вредна для улиток, так как может содержать хлор. Лучше давать улиткам дождевую или бутилированную воду.

english_section_name: Creating an Intensive System


summary: Начинайте разговор без каких-либо ожиданий. Задавайте вопросы без осуждения. Напомните дочери, что вы на ее стороне, даже если вы расстроены из-за сложившейся ситуации. Не насаждайте дочери свои взгляды. Старайтесь сохранять спокойствие, если дочь разозлится. Делайте глубокие вдохи по мере необходимости.

document: Не задавайте дочери вопросы, ожидая, что она сразу же вам все расскажет. Но не ждите и ссоры. Если вы настроите себя на определенный исход разговора, вам будет сложно перестроиться, если разговор пойдет не так. Вы не знаете, как отреагирует ваша дочь, когда вы спросите ее о беременности, поэтому не пытайтесь ничего предугадать. Подготовьтесь к разговору, но ничего не ожидайте. Помните: важно относиться к своему ребенку с уважением. Даже если вы расстроены, ваше осуждение лишь отдалит вашего ребенка от вас. Если ваша дочь и правда окажется беременной, вы должны будете стать для нее помощником и наставником, который будет поддерживать ее на протяжении всей беременности.   Не осуждайте ситуацию или поведение дочери. Даже если вы считаете, что ее поступок был необдуманным, постарайтесь не осуждать ее. Это ничем не поможет вам в настоящий момент.  Даже если у вашей дочери есть признаки беременности, вы не узнаете, беременна она или нет, пока она не скажет вам об этом. Поэтому не начинайте разговор с фраз «я знаю, что ты беременна» или «мне кажется, что ты беременна». Лучше задайте дочери вопрос. Например, так: «Меня беспокоит твое поведение. Тебе не кажется, что ты можешь быть беременна?» Возможно, вы злитесь, расстроены или разочарованы поведением дочери. Вы можете рассказать ей об этих чувствах, однако важно также напомнить ей, что вы любите ее и будете поддерживать, что бы ни случилось. Не путайте чувства относительно ситуации с чувствами, которые вы испытываете к своему ребенку как к человеку. Например, можно сказать так: «Я разочарована твоим поведением и согласием на незащищенный секс, но я хочу, чтобы ты помнила, что я люблю тебя и буду рядом, что бы ни случилось». Даже если вы уверены в том, что ваша дочь должна выбрать определенный вариант, не давите на нее. У нее должна быть возможность решить самой. Если вы будете принуждать дочь к чему-либо, между вами возникнет напряжение. Очень важно, чтобы ваша дочь находила в вас поддержку на протяжении всей беременности. Позволить дочери самой принять решение — необязательно значит отступить о своих убеждений. Например, если вы очень хотите, чтобы она родила ребенка, предложите ей помощь с ребенком или финансовую поддержку. Даже если она примет не то решение, на которое вы рассчитываете, вы будете знать, что вы сделали все, что могли: рассказали ей о возможных вариантах и предложили свою помощь. Во время разговора ваша дочь может выйти из себя. Даже если вы стараетесь проявлять терпение и понимание, ваша дочь может разозлиться на вас из-за злости на себя или из-за страха. Не воспринимайте это как личное оскорбление. Не реагируйте на вымещение злости. Просто сохраняйте спокойствие и скажите так: «Мне жаль, что ты так себя чувствуешь». Затем продолжайте разговор. Вы сами можете испытывать самые разные чувства из-за новости о беременности дочери. Ваши надежды и мечты могут рассыпаться. Вполне нормально ощущать грусть, злость и боль из-за новости о беременности. Однако во время разговора важно в первую очередь думать о чувствах своего ребенка, а не о своих чувствах. Возможно, вам придется время от времени делать глубокий вдох и считать до 10, чтобы успокоиться. Делайте это столько раз, сколько потребуется, во время разговора.

english_section_name: Talking to Your Teen

summary: Давайте дочери выговариваться, когда потребуется. Продумайте план. Найдите гинеколога для дочери. Помогите дочери разобраться со сложными вопросами. Найдите психотерапевта.

document: Беременность может казаться девушке-подростку пугающей. По мере развития беременности позволяйте дочери выговариваться вам. У нее должна быть возможность рассказывать вам о своих страхах, переживаниях и проблемах в процессе принятия решения о будущем беременности. Выслушивайте ее без осуждения и позволяйте ей чувствовать то, что она чувствует, как плохое, так и хорошее. Обсудив беременность с дочерью, помогите ей продумать план. Фактически у нее будет три варианта: оставить ребенка, отдать его в приемную семью или сделать аборт. Помогите дочери взвесить все минусы и плюсы каждого из вариантов, чтобы она могла принять информированное решение, которое будет ей подходить.  Если в вашем городе есть медицинский центр, который работает с подростками, запишите дочь к врачу или психотерапевту. Возможно, вы не владеете всей информацией относительно аборта, усыновления и подростковой беременности. Помните: ваша дочь должна решить сама. Даже если у вас есть свое мнение, решение должна принимать ваша дочь, потому что это ее ребенок. Это решение должно подходить ей. Если ваша дочь решит рожать, вам нужно будет подыскать для нее врача. Ей нужно будет регулярно ходить на приемы к врачу, чтобы тот наблюдал за здоровьем ребенка. Вам также нужно будет купить витамины для беременных, продумать питание и режим тренировок. Запишите дочь к врачу как можно скорее после того, как она решит оставить ребенка. Благодаря этому она вместе в врачом сможет продумать свои действия с учетом заботы о здоровье ребенка. Если дочь решит оставить ребенка, ей придется решить ряд вопросов. С подростковой беременностью связано много проблем. Помогайте дочери принимать решения относительно своего будущего. Обсудите с ней следующие вопросы:  Какую роль будет играть отец в жизни ребенка? Будет ли он партнером вашей дочери либо они не будут сохранять отношения? Где будет жить ваша дочь после рождения ребенка?  Закончит ли ваша дочь школу и будет ли она поступать в университет? Если будет, сможете ли вы или кто-то из родственников оставаться с ребенком либо оплачивать ясли и детский сад, пока ваша дочь будет на учебе?  Сможете ли вы помогать дочери финансово? Готов ли это делать отец ребенка и его родители? Смогут ли они помогать оплачивать медицинские услуги и ясли либо детский сад? Беременность подростка может подвергнуть всю вашу семью стрессу, поэтому важно начать работать с семейным психотерапевтом. Попросите своего врача направить вас к этому специалисту либо обратитесь в свою страховую компанию. Опытный психотерапевт поможет вам и вашей семье справиться со стрессом, вызванным беременностью вашей дочери.  Терапевт или психотерапевт могут также порекомендовать вам группы поддержки для родителей и родственников беременных подростков.  Примечание: к сожалению, обязательное медицинское страхование в России (как и большинстве стран СНГ) не покрывает услуги психотерапевта. Однако в некоторых городах есть центры бесплатной психологической помощи населению, где ведут прием высококвалифицированные специалисты. Если ваш работодатель или вы сами оплачиваете полис добровольного медицинского страхования (ДМС) с максимально полным покрытием, вероятно, оно включает и психотерапевтическую помощь. Узнайте в своей страховой компании, покрывает ли ваш полис такие услуги, в каком объеме и каких специалистов, работающих по ДМС, могут посоветовать.

english_section_name: Moving Forward

summary: Проанализируйте обстоятельства. Обратите внимание на физические признаки беременности. Проверьте, использует ли ваша дочь средства женской гигиены. Обратите внимание на настроение дочери. Обратите внимание на изменения в поведении.

document: Если вы подозреваете, что ваша дочь может быть беременна, сначала подумайте об обстоятельствах. Если у вас есть причины считать, что ваша дочь может иметь сексуальные отношения, она действительно может быть беременна. Подумайте о следующем:  Говорила ли ваша дочь с вами о сексуальных отношениях? Есть ли у нее постоянный парень? Склонна ли ваша дочь к рискованным поступкам? Например, если она тайком уходила из дома или употребляла наркотики, она могла решиться на незащищенный секс. Но помните, что все это лишь догадки. Любая девушка-подросток может забеременеть, если она достигла половой зрелости и занимается сексом. Беременность невозможно установить только по поведению в настоящем и прошлом. Всегда учитывайте и другие признаки. Также помните — если дочь боится рассказать вам о беременности, она вряд ли станет рассказывать о своей половой жизни. Существует целый ряд физических признаков беременности. Если вам кажется, что дочь может быть беременна, обратите внимание на следующие симптомы:  Изменения в аппетите. Беременность часто провоцирует сильное желание что-нибудь съесть и/или тошноту. Тошнота чаще всего бывает в первом триместре и может заканчиваться рвотой. Нередко тошнота возникает как реакция на какие-то либо вкусы и запахи. Вы можете заметить, что ваша дочь стала есть еду, которую раньше не ела, либо начала есть больше (из-за возрастания потребности в пище для ребенка) или меньше (утренняя тошнота, если она есть, может вызывать потерю аппетита). Ваша дочь может также отказывается от еды, которая ей всегда нравилась. Однако если она отказывается от еды, которая ей обычно нравится, между приемами пищи, она, скорее всего, просто не голодна. Если она нервничает, она может худеть или даже чувствовать тошноту. Однако если эти симптомы усиливаются или сочетаются с другими заметными симптомами, это может указывать на беременность. Но не забывайте, что тошнота и потеря аппетита также могут быть признаками болезни, хотя в случае болезни обычно проявляются еще и другие симптомы.  Повышенная утомляемость. Утомляемость — это распространенный ранний признак беременности. Ваша дочь может начать жаловаться на усталость и чаще спать. Это может означать, что она заболела, однако в случае болезни обычно бывают и другие симптомы (например, высокая температура). Усталость также может быть обусловлена нехваткой сна. Частое мочеиспускание. Если вы заметите, что дочь стала чаще бегать в туалет (если только она не принимает диуретики), она может быть беременна. Если вы покупаете прокладки или тампоны, вы можете заметить, что они перестали заканчиваться. Это может означать, что ваша дочь не пользуется ими. Отсутствие менструации часто бывает первым признаком беременности. Помните, что у многих девушек-подростков менструальный цикл становится регулярным не сразу — на это может уйти несколько лет. Кроме того, на менструальный цикл могут оказывать влияние разные факторы, включая стресс. Хотя неиспользованные средства гигиены могут быть признаком беременности, важно учесть другие факторы, чтобы не делать преждевременных выводов. Гормональные изменения во время беременности могут влиять на настроение. Многие женщины становятся значительно более эмоциональными во время беременности и могут сталкиваться с резкими перепадами настроения. У подростков эти изменения зачастую проявляются ярче из-за социального давления, связанного с подростковой беременностью. Если ваша дочь беременна, вы можете заметить, что она стала непривычно раздражительной и плачет чаще, чем раньше. Подростки часто сталкиваются с перепадами настроения еще и из-за гормональных изменений, обусловленных половым созреванием, а также стрессом на учебе и в социальной жизни. Если заметите перепады настроения у своего ребенка, поищите другие признаки беременности, прежде чем сделать вывод. Если ваша дочь беременна, ее поведение может измениться. Эти изменения могут быть вызваны эмоциональным стрессом, перепадами настроения из-за гормонов, а также попытками скрыть беременность. Вы можете заметить, что ваша дочь:  одевается не так, как раньше (носит мешковатую или массивную одежду); чаще, чем обычно, остается в своей комнате; ведет себя скрытно; общается со сверстниками иначе (например, проводит время с новым парнем или с другими друзьями).

english_section_name: Watching for Signs and Symptoms of Pregnancy


summary: Стерилизуйте кошку. Перед тем как стерилизовать кошку, дождитесь окончания течки. Еще одним методом может быть гормональная терапия.

document: Удаление яичников предотвращает течку, беременность и снижает риск возникновения некоторых видов рака и других заболеваний.  Если вы не можете позволить себе операцию, поищите недорогие услуги по стерилизации. Многие клиники предлагают эту услугу по сниженной цене, потому что это способствует уменьшению числа бродячих кошек. Посмотрите в Интернете, есть ли такие клиники в вашем районе или городе.  Даже после операции существует маленький риск течки из-за остаточной ткани яичников. Если течка все же случилась даже после стерилизации, обратитесь к ветеринару. Ветеринар может провести эту операцию в любой момент цикла кошки, даже когда у нее течка. Но в это время особенно возрастает риск большой потери крови. Процедура возможна, но лучше проконсультироваться с опытным ветеринаром. Чтобы остановить течку, используются гормоны простагландины и эстроген. Тем не менее, это лечение чревато серьезными побочными эффектами, в том числе инфекциями матки и опухолями. Из-за большого риска рекомендуется приступить к этой процедуре в крайнем случае, когда удаление яичников и прочие методы не сработали. Всегда консультируйтесь с ветеринаром, прежде чем прибегать к подобным методам! Даже если по медицинским причинам кошку нельзя стерилизовать, или этот метод не сработал, никакое спокойное поведение вашей любимицы не стоит таких рисков!

english_section_name: Spaying and Other Long-Term Solutions

summary: Поймите, что у вашей кошки течка. Изолируйте ее от котов. Подложите кошке что-то теплое, чтобы она могла на этом сидеть. Можно предложить ей кошачью мяту, но только если это успокоит ее. Протестируйте разные травяные настои. Попробуйте «Feliway». Поддерживайте лоток кошки в чистоте. Играйте с кошкой.

document: Убедитесь, что поведение кошки – не сигнал того, что она больна. Нестерилизованная кошка в периоды течки будет много и беспокойно мяукать, тереться об людей и предметы, кататься по полу. Если вы дотронетесь до нижней части спины, то она приподнимет таз и сместит хвост в одну сторону.  Как правило, кошки размножаются в период между весной и поздним летом. Скорее всего, у нее будет течка именно в этот период. Подумайте, течка у кошки, или ее поведение является симптомом болезни. Если кошка ведет себя беспокойно, но не трется об людей и предметы, не приподнимает таз, возможно, она болеет. Обратитесь к ветеринару, чтобы выяснить причину. Когда у кошки течка, она будет возбуждаться еще сильнее в присутствии котов. Не пускайте ее на улицу, закройте окна и двери. Чтобы предотвратить ее беременность, лучше держать ее подальше от котов.  Если у вас в одном доме живут кот и кошка, на некоторое время отдайте кошку другу или родственникам. Если кот и кошка встретятся в период течки, они точно спарятся. Если кошка может увидеть котов в окно, повесьте занавески. Конечно, успех не гарантирован, но многие считают, что теплый пакет или теплое влажное полотенце помогает кошке успокоиться. Нагретый пакет – самый простой вариант, потому что его можно будет быстро разогреть, как только кошка снова начнет беситься. Можно предложить ей грелку и одеяло. Кошки по-разному реагируют на кошачью мяту. Если вы точно не знаете, как ваша кошка реагирует на кошачью мяту, лучше пока отказаться от этого метода, иначе можно только ухудшить ситуацию. Обратите внимание, что это временное решение, через час-два поведение кошки возобновится. Существует много средств на основе трав, гомеопатических средств, чтобы успокоить кошку. Некоторые хозяева положительно откликаются о них, но нет ни одного средства, которое точно подействует на любую кошку. Кроме того, кошка может вообще не среагировать на лекарство. Возьмите немного разных трав и посмотрите, как кошка среагирует на них. Если какой-то из продуктов подойдет для кошки лучше всего, купите целую упаковку.  Следуйте инструкции на этикетке. Там написано, в каких количествах нужно заваривать продукт, сколько капель втирать в мех кошки, как применять продукт. Не используйте средства, предназначенные для людей. Это синтетический феромон, который оказывает успокаивающее действие на кошек. Чтобы препарат подействовал, потребуется пара недель. Если вы не стерилизовали свою кошку, подключите диффузор «Feliway» еще весной. Таким образом, всякий раз, когда у кошки будет начинаться течка, «Feliway» будет оказывать на нее успокаивающее действие. Кошки часто оставляют следы мочи, чтобы привлечь котов во время течки. Поддерживая ее лоток чистым, вы стимулируете ее использовать лоток, а не метить весь ваш дом. Если она все же «пометила» какой-то из углов, сразу же уберитесь, иначе запах мочи будет мотивировать ее мочиться там снова и снова. Не используйте чистящие средства с отбеливателем. Аммиак, содержащийся в них, будет стимулировать ее помочиться в этом месте еще раз. Это может временно отвлечь ее, но потом она опять примется за старое. Гладьте ее, гоняйте, играйте с ней в игрушки. Погладьте ее по нижней части спины, возможно, это поможет.

english_section_name: Calming a Cat in Heat


summary: Найдите значок приложения, которое хотите удалить. Нажмите и удерживайте значок в течение одной секунды. Выберите Удалить приложение в меню. Нажмите Удалить в окне.

document: Ищите значок на главном экране или в папке.   Чтобы быстро найти нужное приложение, проведите вправо по главному экрану, в строке поиска (вверху экрана) введите имя приложения, а затем нажмите на приложение в результатах поиска. Чтобы прокрутить главные экраны iPhone, проводите по экрану влево. Не давите слишком сильно — нажмите на экран, дождитесь, когда появится меню, а затем уберите палец с экрана.   Если у вас iPhone 6S или новее, нажатие на экран может открыть меню 3D Touch. Если под значком приложения открылось меню с опцией «Поделиться [имя приложения]» (и другими опциями), вы нажали на значок слишком сильно. Если версия вашей системы iOS ниже 13.2, меню не откроется — значки начнут дрожать. Откроется окно.   Если значок начал дрожать, когда вы нажали и удерживали его, нажмите «X» в верхней части значка, чтобы удалить приложение. Некоторые приложения, к примеру, App Store, удалить нельзя. Так вы подтвердите свои действия, и приложение будет удалено.  Если удалить приложение, связанные с ним платные подписки отменены не будут. Если iTunes выставил вам счет за конкретное приложение, прочитайте эту статью, чтобы узнать, как отменить подписку.

english_section_name: Deleting from the Home Screen

summary: Откройте App Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Нажмите на значок своего профиля. Прокрутите вниз до приложения, которое хотите удалить. Проведите влево по приложению. Нажмите красную кнопку Удалить. Нажмите Удалить в окне.

document: Коснитесь значка в виде белой буквы «А» на синем фоне. Вы найдете этот значок на главном экране — если нет, найдите его с помощью строки поиска. Он расположен в правом верхнем углу App Store. Если вы не установили изображение профиля, на значке будут отображаться только ваши инициалы. Установленные приложения перечислены в алфавитном порядке. Появится красная кнопка «Удалить». Откроется окно. Так вы подтвердите свои действия, и приложение будет удалено.  Если удалить приложение, связанные с ним платные подписки отменены не будут. Если iTunes выставил вам счет за конкретное приложение, прочитайте эту статью, чтобы узнать, как отменить подписку.

english_section_name: Deleting in the App Store


summary: Найдите нужную информацию. Вычислите текущую рыночную процентную ставку за один период платежей. Вычислите общее количество купонных платежей. Вычислите коэффициент приведения (PVIF).

document: Текущая стоимость основной суммы вычисляется на основании текущих рыночных процентных ставок. Поэтому нужно выяснить размер текущей рыночной процентной ставки. Также необходимо узнать сроки погашения облигации и количество купонных платежей (выплат) за год.  Например, компания АБВ выпускает 5-летние облигации объемом 500000 рублей под 10% годовых. Проценты выплачиваются раз в полгода. Текущая рыночная процентная ставка равна 12%. В нашем примере текущая рыночная процентная ставка равна 12%. Срок погашения составляет 5 лет. Для этого  текущую годовую рыночную процентную ставку разделите на количество купонных платежей. В нашем примере годовая рыночная процентная ставка равна 12%. Купонные платежи осуществляются раз в полгода или дважды в год. Таким образом, рыночная процентная ставка за один период платежей равна 6% (0,12/2 = 0,06). Для этого перемножьте количество купонных платежей за год и количество лет до погашения облигаций. Вы найдете количество купонных платежей с момента покупки облигации до ее погашения. В нашем примере купонные платежи осуществляются раз в полгода или дважды в год. Срок погашения – 5 лет. Общее количество купонных платежей: 5 * 2 = 10. Он используется для расчета текущей стоимости облигации на основании текущей рыночной процентной ставки. Формула для вычисления коэффициента приведения: 1/(1+r)n{\displaystyle 1/(1+r)^{n}}, где r – процентная ставка за период, n – общее число купонных платежей.  PVIF = 1/(1+0,06)10=0,5584{\displaystyle 1/(1+0,06)^{10}=0,5584}  Текущая стоимость основной суммы облигации = основная сумма * PVIF  500000∗0,5584=279200{\displaystyle 500000*0,5584=279200} рублей.

english_section_name: Calculating the Present Value of the Bond's Principal

summary: Найдите нужную информацию. Вычислите купонную ставку за один период платежей. Вычислите сумму купонного платежа. Вычислите коэффициент текущей стоимости простого аннуитета (PVOA). Вычислите текущую стоимость купонных платежей.

document: Текущая стоимость купонных платежей вычисляется на основании текущих рыночных процентных ставок. Поэтому нужно выяснить размеры годовой купонной ставки и годовой рыночной процентной ставки. Также необходимо узнать количество купонных платежей (выплат) за год и общее количество купонных выплат.  В нашем примере годовая купонная ставка равна 10%, а текущая годовая рыночная процентная ставка равна 12%. Купонные выплаты осуществляются дважды в год, поэтому общее количество купонных платежей (до погашения облигации) равно 10. Для этого  годовую купонную ставку разделите на количество купонных платежей. В нашем примере годовая купонная ставка равна 10%. Купонные выплаты осуществляются дважды в год. Поэтому купонная ставка за один период платежей равна 5% (0,10/2 = 0,05). Для этого перемножьте основную сумму облигации и купонную ставку за один период платежей. В нашем примере основная сумма облигации равна 500000 рублей. Купонная ставка за один период платежей равна 5%. Сумма каждого купонного платежа равна 25000 рублей (500000 * 0,05 = 25000). Он используется для вычисления суммы купонных платежей, которая была бы выплачена в настоящий момент. Этот коэффициент вычисляется на основании текущей рыночной процентной ставки. Формула: [(1−(1/(1+r)n))/r]{\displaystyle [(1-(1/(1+r)^{n}))/r]}, где r – текущая рыночная процентная ставка за период, n – общее число купонных платежей. [(1−(1/(1+0,06)10))/0,06]=7,3601{\displaystyle [(1-(1/(1+0,06)^{10}))/0,06]=7,3601} Для этого перемножьте сумму одного платежа и PVOA. Вы найдете текущую стоимость купонных платежей, если они были бы выплачены в настоящий момент. Расчет: 25000 * 7,3601 = 184002 рублей – это текущая стоимость купонных платежей.

english_section_name: Calculating the Present Value of the Interest Payments


summary: Очистите креветки. Удалите кишечную вену. Положите креветки в миску с холодной или ледяной водой до дальнейшего приготовления.

document:
Креветки должны быть в холодной или ледяной воде во время очистки. Чтобы очистить креветки, просто удалите голову, если она есть, и ноги. Начните со стороны головы и снимите панцирь. Вы можете оставить кончик хвоста для более презентабельного вида или удалить его для более удобного употребления.  Поместите панцири в полиэтиленовый пакет и закройте, чтобы в дальнейшем выбросить.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Prepare-Shrimp-Scampi-Step-1Bullet1.jpg\/v4-459px-Prepare-Shrimp-Scampi-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Prepare-Shrimp-Scampi-Step-1Bullet1.jpg\/v4-759px-Prepare-Shrimp-Scampi-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Если вы хотите использовать панцири для приготовления бульона, положите их в полиэтиленовый пакет и храните в холодильнике до дальнейшего использования.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Prepare-Shrimp-Scampi-Step-1Bullet2.jpg\/v4-459px-Prepare-Shrimp-Scampi-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Prepare-Shrimp-Scampi-Step-1Bullet2.jpg\/v4-759px-Prepare-Shrimp-Scampi-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"}  Вы можете оставить панцири на креветках, чтобы усилить аромат, но креветки будет сложнее есть. Если вы решили их оставить, необходимо разрезать панцири на спинке кухонными ножницами, чтобы удалить кишечную вену.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Prepare-Shrimp-Scampi-Step-1Bullet3.jpg\/v4-459px-Prepare-Shrimp-Scampi-Step-1Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Prepare-Shrimp-Scampi-Step-1Bullet3.jpg\/v4-759px-Prepare-Shrimp-Scampi-Step-1Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"
<\/div>"} Это необходимо делать до приготовления креветок. Сделайте на креветке разрез овощным ножом. Чтобы достать вену, надрез должен быть примерно 0,6 см. Вена темно зеленая, поэтому вы легко ее заметите. Как только вы доберетесь до вены, достаньте ее пальцами или кончиком ножа. Если вы не видите вену, просто займитесь следующей креветкой. Не оставляйте их просто так лежать на кухне.

english_section_name: Peel and Devein the Shrimp

summary: Нагрейте 1/2 стакана оливкового масла в сковороде на среднем огне. Добавьте в масло 3 ч. л. нарезанного чеснока, 2 ст. л. нарезанного зеленого перца чили и 2 стакана нарезанных помидоров. Добавьте в соус креветки. Обжарьте креветки с другой стороны в течение 1-2 минут. Добавьте 4 ч. л. нарезанной кинзы и лимонный сок. Добавьте в креветки 1 ч. л. петрушки. Подавайте. Готово.

document: Обжаривайте смесь в течение 2 минут, пока чеснок не начнет подрумяниваться. Обжаривайте их с одной стороны в течение 2-3 минут. Переверните их лопаткой. Вы можете обжаривать креветки с другой стороны, пока они не станут розовыми. Выключите огонь. Выжмите сок из двух лимонов на креветки.  Подавайте острые креветки с чесночным соусом с рисом и гарниром из фасоли.

english_section_name: Spicy Shrimp Scampi

summary: Очистите и удалите кишечные вены из 900 г крупных креветок. Доведите до кипения большую кастрюлю воды. Растопите 5 ст. л. оливкового масла и 6 ст. л. несоленого сливочного масла на среднем огне. Добавьте 3 ст. л. измельченного чеснока, цедру 1 лимона и 1/4 ч. л. хлопьев острого красного перца. Посолите и поперчите по вкусу. Помешивайте соус в течение 3-4 минут. Как только чеснок подрумянится, добавьте 1/4 стакана лимонного сока. Положите в кипящую воду 680 г лингвини. Добавьте в соус креветки. Обжаривайте креветки с одной стороны в течение 1-2 минут. Обжарьте креветки с другой стороны в течение 1-2 минут. Добавьте 1/2 тонко нарезанного лимона. Слейте воду с готовых лингвини. Положите лингвини обратно в кастрюлю. Добавьте в кастрюлю креветки и соус. Украсьте 1/2 стакана тертого сыра пармезан и 1/2 стакана нарезанной петрушки.

document: Снимите панцири и удалите вены. В ней вы приготовите лингвини. Если хотите, можете добавить в кастрюлю щепотку соли. Подождите, пока масло полностью не растает.  Вы можете добавить одну щепотку или больше, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Аккуратно помешивайте, следя за тем, чтобы чеснок не подгорел.  Как только вода закипит, положите лингвини и готовьте в соответствии с инструкциями на упаковке. Для приготовления лингвини потребуется примерно 7-11 минут. Вы должны сделать это примерно в середине процесса варки лингвини, чтобы креветки и лингвини были готовы одновременно. Не перемешивайте. Переверните их лопаткой. Вы можете обжаривать креветки с другой стороны, пока они не станут розовыми. Когда они будут готовы, выключите огонь. Это придаст креветкам дополнительный пикантный аромат. Оставьте на дне кастрюли несколько столовых ложек воды.  Хорошо перемешайте ингредиенты с макаронами и водой. Так блюдо будет сытнее и ароматнее. Перемешайте, чтобы смешать ингредиенты с сыром и петрушкой, или просто оставьте их сверху.

english_section_name: Shrimp Scampi with Linguine

summary: Очистите и удалите кишечные вены из 450 г больших (16-20 шт.) креветок. Нагрейте 2 ст. л. оливкового масла и 2-3 ст. л. сливочного масла в сотейнике. Добавьте 3-4 измельченных зубчика чеснока и 1 ч. л. хлопьев красного перца. Добавьте в сотейник креветки. Добавьте в сотейник 1/2 стакана белого вина. Готовьте на сильном огне в течение 2-3 минут. Переверните креветки. Снимите с огня. Добавьте 2 ст. л. нарезанной петрушки. Добавьте 1 ст. л. лимонного сока. Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте.

document: Снимите панцири и удалите вены. Нагревайте на среднем огне, пока сливочное масло полностью не растает. Как только масло начнет вспениваться, вы можете продолжать. Обжаривайте в течение 1 минуты, пока чеснок не начнет подрумяниваться. Помешайте. Полейте им креветки и перемешайте, чтобы аромат вина, специй, сливочного и оливкового масел объединился. Распространите креветки на сковороде равномерно. Включите сильный огонь и готовьте, пока креветки не впитают вино. Переверните креветки лопаткой, чтобы они обжарились и с другой стороны. Продолжайте готовить в течение 1 минуты.  Перемешайте петрушку с креветками, чтобы аромат объединился. Просто полейте креветки соком.  Вы можете подать это блюдо без добавок или с макаронами или рисом. Вы также можете подать в качестве гарнира поджаренный хлеб.

english_section_name: Make Simple Shrimp Scampi


summary: Изучите принцип работы гейзерной кофеварки. Подогрейте достаточное количество воды для нижней камеры гейзерной кофеварки в отдельной кастрюле или чайнике. Оберните кофеварку холодным полотенцем или опустите ее в холодную водопроводную воду.

document: Это итальянское изобретение в виде металлического сосуда, который разбирается на три части и использует давление пара для приготовления кофе. Проверьте шаг 1, чтобы вспомнить последовательность процесса и следуйте дальнейшим указаниям по работе с гейзерной кофеваркой:  Гейзерная кофеварка состоит из трех камер: одна для воды, одна для молотого кофе и одна для готового продукта. Нижняя камера предназначена для воды. Также она обычно имеет клапан давления. В среднюю камеру засыпается молотый кофе. Делать это следует осторожно. В верхней камере собирается уже сваренный эспрессо/кофе. Как только вода закипит, снимите ее с огня. Это необязательно, но желательно, чтобы предотвратить перегревание гейзерной кофеварки, что в итоге может придать кофе металлический привкус. Это необязательно, но желательно сделать для того, чтобы кофе не приобрел металлический привкус.

english_section_name: Using a Moka Pot for “Stovetop Espresso”


summary: Подключение компьютера, планшета или смартфона к сети. Введите свою парольную фразу для беспроводной сети. Подключите другие свои устройства.

document: Просканируйте на беспроводные сети.  На любом устройстве, поддерживающем беспроводные сети, будет видно имя вашей сети, пока находитесь в зоне действия маршрутизатора.  При выборе сети появляется запрос парольной фразы. Сразу после этого устройство автоматически подключится к беспроводной сети.  Данные о вашей сети будут храниться в памяти устройства и как только оно будет в радиусе ее действия, устройство автоматически подключится. Помимо других компьютеров и планшетов, вы можете подключить к сети и другие устройства, такие как принтеры, игровые консоли, телевизоры и т.д.

english_section_name: Connecting Your Devices

summary: Найдите IP-адрес маршрутизатора. На подключенном к маршрутизатору компьютере откройте веб-браузер. Введите логин и пароль. Откройте настройки беспроводной сети. Введите название для беспроводной сети. Выберите метод обеспечения безопасности. Придумайте парольную фразу. Сохраните настройки. Измените логин и пароль маршрутизатора. Заблокируйте сайты.

document: На большинстве новых роутеров есть наклейка с указанием IP-адреса. В случае с более старыми моделями, эту информацию можно найти в документации к роутеру.  Если вы нигде не можете найти нужную информацию, можете поискать в интернете по модели роутера.  IP-адрес - это четыре группы по 3 цифры, разделенные точкой. Большинство стандартных IP-адресов - 192.168.1.1, 192.168.0.1 или 192.168.2.1. Введите IP-адрес роутера в адресной строке и нажмите Enter. Браузер попытается подключится к меню конфигурации маршрутизатора.  Если в комплекте с роутером шел установочный диск, вместо этого вы можете запустить программу конфигурации.  Она выполняет практически те же функции. Для доступа к странице конфигурации маршрутизатора введите правильный логин и пароль.  Большинство роутеров имеют стандартные логин и пароль, которые вы должны использовать для входа.  Они зависят от модели и должны быть напечатаны на маршрутизаторе или в документации.   Наиболее распространенный логин - "admin". Наиболее распространенные пароли - "admin" и "password". Для некоторых роутеров достаточно ввести только логин, а пароль оставить пустым, в некоторых моделях логин тоже можно не вводить. Если вы не можете найти стандартные логин и пароль, поищите онлайн стандартный логин для вашей модели маршрутизатора.  Если он был изменен, для сброса на заводские настройки 10 секунд держите нажатой кнопку Сброс на задней панели роутера. После входа на роутер вы попадете в основное меню или экран состояния.  Здесь будет несколько опций на выбор.  Раздел "Интернет" можно оставить без изменений, если только вы не получили особые настройки от своего интернет-провайдера.  В разделе "Беспроводные сети" можно изменить настройки беспроводной сети. В разделе "Беспроводные сети" вы увидите поле SSID или "название". Введите уникальное имя беспроводной сети.  Это то, что другие устройства увидят при сканировании на беспроводные сети.  Поставьте галочку для включения широковещательной информации о зоне обслуживания. Этим вы включите беспроводную сеть. Выберите из списка доступных опций безопасности.  Для максимальной безопасности выберите WPA2-PSK в качестве метода шифрования.  Он наиболее стойкий к взлому и лучшим образом защитит вас от атак хакеров и злоумышленников. Как только вы выбрали метод шифрования, введите парольную фразу.  Это должен быть сложный пароль, состоящий из комбинации букв, цифр и символов.  Не используйте пароли, которые можно легко узнать по имени вашей сети или на основе информации о вас. После того, как вы назвали и обезопасили свою беспроводную сеть, нажмите кнопку "Применить" или "Сохранить".  Применение настроек может занять некоторое время.  Как только роутер перезагрузится, ваша беспроводная сеть станет доступна. Как только вы настроите сеть, измените логин и пароль доступа к роутеру.  Этим вы защитите его от несанкционированных изменений.  Это можно сделать в разделе "Администрирование" в меню конфигурации маршрутизатора. Если вы хотите запретить подключенным к сети  устройствам доступ к определенным веб-сайтам, можете использовать для этого встроенные в роутер утилиты для блокировки.  Их можно найти в разделе "Безопасность".  Как правило, блокировать веб-сайты можно как по определенному доменному имени, так и по ключевых словах.

english_section_name: Configuring the Router

summary: Приобретите беспроводной маршрутизатор. Подключите роутер к модему. Подключите некоторые устройства с помощью провода. Подключите, как минимум, один компьютер через Ethernet.

document: Маршрутизаторы бывают самых разных форм и размеров. Сравните их характеристики, чтобы подобрать тот, который лучше всего вам подходит.  Если беспроводной сетью нужно охватить большую площадь или в вашем доме много стен, ищите роутер с большим количеством антенн.  Все новые роутеры должны поддерживать стандарт 802.11n (или Wireless-N). По сравнению с более старыми стандартами, такими как  802.11g, этот наиболее быстрый и стабильный. Беспроводные роутеры позволяют использовать ваш широкополосный доступ в Интернет совместно на нескольких устройствах. Для этого нужно подключить широкополосной модем к маршрутизатору.  Для лучшего результата разместите маршрутизатор возле модема.   Соедините беспроводной маршрутизатор и модем с помощью кабеля Ethernet . Для этого в комплекте с большинством роутеров идет короткий кабель Ethernet. Подключите модем в разъем WAN/Internet своего маршрутизатора.   Обычно он расположен немного в стороне от остальных и выделен цветом (в основном желтым). Если рядом с роутером установлен  компьютер, игровая консоль или телевизор, вы можете подключить их по Ethernet. Их подключение будет стабильнее и быстрее и для этого не нужны какие-либо дополнительные настройки. Чтобы изменить настройки роутера вам нужен хотя бы один компьютер, подключенный к роутеру по кабелю Ethernet.   После настройки компьютер можно будет отключить.

english_section_name: Connecting the Hardware


summary: Помолитесь о своих чувствах. Используйте в своей молитве стихи из Священного Писания. Попросите Бога простить вас за то, что вы сделали. Скажите Богу о том, что вы верите в то, что Он вас простил.

document: Вы всегда должны быть честны, когда просите прощения. Если вы верите, что Бог в любом случае знает ваше сердце, нет смысла врать Ему. Расскажите Ему о том, что чувствуете вину за свой грех и что вас расстраивает отделение от Него из-за греха.  Скажите: «Боже, я очень сожалею, что причинил Тебе боль». Очень полезно помолиться вслух, чтобы не просто думать о своем поступке, но конкретно высказать все то, что у вас на уме. Слово Божье могущественно, и Бог призывает использовать его в разговоре с Ним. Поскольку источник слов в Библии — сам Бог, они представляют собой образец того, как с Ним разговаривать. Найдите в Библии стихи о том, как просить прощения. Используйте их, чтобы наполнить свою молитву глубоким смыслом.  Посмотрите следующие стихи и помолитесь с их помощью: Римлянам 6:23, Иоанна 3:16, 1 Иоанна 2:2. В них говорится о прощении. В Новом Завете много истин о прощении. Поищите самостоятельно стихи, в которых говорится о том прощении, к которому вы стремитесь. Можно повторять слова из Библии слово в слово, а можно перефразировать их так, чтобы они звучали более значимо для вас лично. Точно так же, как в случае, когда вы просите прощения у людей, нужно сначала сказать, что вы сожалеете о содеянном, а потом попросить прощения. Не существует особой молитвы, которую следует произносить, когда просишь прощения у Бога. Все, что нужно, — просто попросить Его простить вас через Иисуса Христа и верить в то, что Он простит вас.  Скажите Богу: «Я отрицал то, что знаю Тебя, перед своим другом. Я поступил неправильно и трусливо. Я сожалею что не рассказал ему о Твоей любви к нам. Пожалуйста, прости меня за проявленную в тот момент слабость». Не нужно умолять Его, упрашивать или повторять слова раскаяния снова и снова. Попросите у Бога прощения один раз и искренне — это все, что вам нужно сделать. Вера и прощение идут рука об руку. Нет смысла просить прощения, но не верить в то, что Бог простит вас. Бог говорит, что когда вы просите Его о прощении с чистым сердцем, Он неизменно прощает. Скажите и себе, и Богу о том, что вы верите Ему.  В 1-ом послании Иоанна 1:9 говорится: «Если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды». Скажите эти слова Богу и верьте в них. Важно помнить, что прощенные грехи забыты. В послании к Евреям 8:12 сказано: «Потому что Я буду милостив к неправдам их, и грехов их и беззаконий их не воспомяну более».

english_section_name: Asking for Forgiveness

summary: Стремитесь получить прощение у людей, которым вы причинили боль своими поступками. Покайтесь в дурных поступках. Стремитесь воздерживаться от повторения своего проступка.

document: Несмотря на то, что грех в итоге разрушает отношения с Богом, он причиняет боль и другим людям. Когда вы уже знаете, что Бог простил вас, важно попросить прощения у людей. Скажите человеку, что сожалеете о том, что причинили ему боль, и попросите у него прощения.  Помните, что нельзя заставить человека простить вас, ровно так же, как и заслужить прощение. Человек либо примет ваши извинения за содеянное вами и простит вас, либо нет. Не будьте назойливы, если вас не простили. Нельзя заставить человека измениться. Попросив прощения, вы должны освободиться от чувства вины. Даже если вас не простили, вы выполнили свою роль в поиске примирения. Получив прощение греха у Бога и прощение обиды у людей, нужно раз и навсегда отказаться от греха. Примите осознанное решение, что больше никогда намеренно не совершите того же греха, который вам был прощен.  Нужно помнить о том, что вы рано или поздно согрешите снова, но в моменте важно сказать, что вы отказываетесь от этого греха. Единственный способ расстаться с привычным грехом — это сказать самому себе, что вы больше не хотите его совершать. Полезными могут быть в этом процессе стихи из Деяний 2:38. Там говорится: «Покайтесь, и да крестится каждый из вас во имя Иисуса Христа для прощения грехов; и получите дар Святого Духа». Прощение грехов — важный шаг, но, чтобы оставаться в единении с Богом, необходимо еще и отказываться от греха в дальнейшем. Частично ваша задача в следовании за Христом заключается в том, чтобы отвращаться от греха, а это требует усердного труда. Вы не станете безгрешным в одно мгновение, но если вы будете над этим работать, то станете сильнее. В Евангелие от Матфея 5:48 Бог призывает нас быть совершенными, как совершенен Он сам. Это высшая цель, к которой следует стремиться.  Найдите людей, которые могут вам помочь избежать повторения грехов. Учите наизусть стихи из Библии, чтобы бороться с их помощью с искушениями. Помните, что грех лишь причиняет вред, и на самом деле вам совсем не нужен. Читайте Библию, молитесь Богу и общайтесь с другими христианами — все это крайне необходимо, если вы хотите жить без греха.

summary: Назовите и признайте свой проступок. Скажите Богу о том, что вы знаете, что согрешили. Скажите, что сожалеете о том, что вы сделали.

document: Прежде чем просить прощения, вы должны конкретно обозначить, что именно вы сделали не так, и признать, что вы это сделали. Если вы испытываете чувство вины, возможно, у вас возникнет искушение найти оправдание или отрицать неправильный поступок. Прощение невозможно, если вы не признаете, что сделали что-то плохое.  Быть может, вы думаете: «Возможно, мне не следовало обманывать, но у меня есть на то серьезная причина, и это была всего лишь маленькая ложь». Вместо того чтобы признать проступок, вы пытаетесь его оправдать. Начните с молитвы: «Отец, я взял без спроса у своего брата 500 рублей». Вы назвали грех (воровство) и, не оправдываясь, взяли на себя ответственность за это. Как только вы обозначите то, что вы совершили, важно признать, что это было неправильно. Можно сказать, что вы сделали, но не верить в то, что это было неправильно. Признание того, что вы сделали, бессмысленно, если вы не признаете, что это было неправильно. Вы не получите прощения, если скажете: «Я спала со своим коллегой, хотя я замужем, но я не вижу в этом ничего плохого». Вы должны признать, что ваш поступок — это грех, нечто, что совсем не радует Бога. Все же недостаточно просто назвать свой проступок и признать, что он был неправильным. Теперь вы должны попросить за него прощения. Ощутите искреннее сожаление, и пусть все, что вы говорите Богу, проникнется этим раскаянием. Важно, чтобы во время ваших слов вы по-настоящему испытывали угрызения совести.  Просить прощения у Бога — не то же самое, что дежурно сказать «извини» брату, не придвая этому значения. Это должно быть искренне, от чистого сердца. Скажите что-то вроде: «Я знаю, что совершил неверный шаг, и действительно ужасно раскаиваюсь. Мне жаль, что я разорвал наши отношения. Прости за то, что согрешил против Тебя».

english_section_name: Confessing Your Sin


summary: Промойте неочищенные кедровые орехи и положите их в подходящую для микроволновой печи миску. Разогревайте кедровые орехи в микроволновой печи в течение шести минут. Разогревайте орехи интервалами по одной минуте. Достаньте кедровые орехи из микроволновой печи и охладите их на тарелке или противне. Расколите орехи с помощью скалки.

document: Засыпьте нужное вам количество орехов в дуршлаг или сито с мелкой сеткой. Вымойте орехи под проточной водой и пересыпьте их в подходящую для микроволновой печи миску.  Выбросьте обесцвеченные, мягкие и потрескавшиеся кедровые орехи. Не сушите кедровые орехи. Оставшаяся влага превратится в микроволновой печи в пар, и орехи лучше приготовятся. Поставьте миску с орехами в микроволновую печь и ничем не накрывайте ее. Разогревайте кедровые орехи в течение четырех минут, чтобы они стали горячими и начали готовиться. Затем осторожно перемешайте их и разогревайте в микроволновой печи еще две минуты. При обращении с горячей миской используйте прихватки. Продолжайте готовить кедровые орехи до тех пор, пока не почувствуете аромат жареных орехов. Достаньте один или несколько орешков, расщепите скорлупу и проверьте их цвет. Готовые кедровые орехи должны приобрести светло-коричневый оттенок. Если кедровые орехи сохранили белый или кремовый цвет, следует дольше разогревать их в микроволновой печи. Достаньте горячую миску из микроволновой печи с помощью прихваток и высыпьте горячие орехи на тарелку. Разложите орехи одним слоем, чтобы они быстрее остыли. Если оставить кедровые орехи в миске, они будут дольше остывать и могут размякнуть. Положите на стол чистое кухонное полотенце и высыпьте на него остывшие кедровые орехи. Заверните полотенце, чтобы оно прикрывало орехи, и надавите на них скалкой. В результате скорлупа расколется, и вы сможете собрать очищенные жареные орехи. Съешьте обжаренные кедровые орехи или храните их в герметичной емкости вплоть до одной недели. Если вы хотите сохранить орехи дольше, держите их в холодильнике до шести месяцев.

english_section_name: Microwaving Unshelled Pine Nuts

summary: Разогрейте духовку до 180 °C и промойте неочищенные орехи. Подержите кедровые орехи в солевом растворе в течение 30 минут, чтобы усилить их вкус. Застелите противень пергаментной бумагой и разложите на нем орехи. Жарьте кедровые орехи в течение 10–20 минут. Охлаждайте кедровые орехи в течение 20 минут. Поколите кедровые орехи с помощью скалки.

document: Засыпьте нужное вам количество кедровых орехов в дуршлаг или сито с мелкой сеткой. Помойте их под проточной водой и удалите обесцветившиеся и треснувшие орехи. Неочищенные кедровые орехи можно приобрести в супермаркете или магазине здорового питания, либо заказать через интернет. Если вам нравятся подсоленные кедровые орехи (по аналоги с подсоленными семенами подсолнечника), растворите 1/4 стакана (60 граммов) морской соли в 2 стаканах (470 миллилитрах) воды. Засыпьте орехи в миску с раствором и вымачивайте их там, пока разогревается духовка. Если вам не нравятся соленые орехи, можно пропустить данный шаг. Оторвите подходящий лист пергаментной бумаги и постелите его на противень с бортиками. Если вы вымачивали кедровые орехи, предварительно слейте воду. Разложите орехи на противне одним слоем. Если у вас нет пергаментной бумаги, можно обжарить орехи прямо на противне. Поставьте противень в духовку и обжаривайте орехи до тех пор, пока они не начнут лопаться. Через 10 минут перемешайте орехи и оставьте их жариться еще на 10 минут, если они еще не лопаются. Если вы вымачивали кедровые орехи в солевом растворе, для их полной обжарки может потребоваться до 30 минут. Выключите духовку и достаньте из нее орехи. Пересыпьте кедровые орехи на холодный противень или снимите пергаментную бумагу и положите ее на решетку. Подождите, пока орехи полностью остынут. Держите орехи одним слоем, пока они остывают. Высыпьте остывшие орехи на чистое кухонное полотенце и сложите его так, чтобы оно прикрывало орехи сверху. После этого подавите орехи скалкой. Вы должны услышать, как трещит скорлупа. Затем разверните полотенце и соберите очищенные от скорлупы обжаренные орехи. Съешьте обжаренные кедровые орехи сразу же или положите их в герметичную емкость. Храните их при комнатной температуре вплоть до одной недели или в холодильнике до шести месяцев.

english_section_name: Oven-Roasting Unshelled Pine Nuts

summary: Разложите кедровые орехи на сухой сковороде. Включите под сковородой слабый или средний огонь и разогревайте орехи в течение трех минут. Снимите орехи с огня, как только они приобретут золотисто-коричневый оттенок. Храните обжаренные кедровые орехи в герметичной емкости вплоть до одной недели.

document: Поставьте сковороду на плиту и насыпьте в нее столько очищенных кедровых орехов, сколько вы хотите поджарить. Разложите их одним слоем. Если вы собираетесь поджарить много орехов, можно сделать это в несколько заходов. Обжарка кедровых орехов на сковороде является одним из самых быстрых способов приготовить небольшое количество орехов. Часто помешивайте кедровые орехи, чтобы они не подгорели. При желании можно встряхивать сковороду, однако делайте это осторожно, чтобы не рассыпать орехи. Чтобы кедровые орехи не продолжали жариться на горячей сковороде, пересыпьте их в тарелку или на противень. В этом случае они быстро остынут. Пересыпьте остывшие орехи в плотно закрывающуюся емкость и храните их при комнатной температуре. Поставьте ее в стороне от прямых солнечных лучей, чтобы орехи не прогоркли. Если вы хотите хранить кедровые орехи дольше, пересыпьте их в герметичную емкость и держите в холодильнике или морозильной камере до 3–6 месяцев.

english_section_name: Toasting Shelled Pine Nuts on the Stove

summary: Разогрейте духовку до 190 °C и разложите орехи на противне. Обжаривайте кедровые орехи в течение 5–10 минут. Достаньте кедровые орехи, когда они приобретут золотисто-коричневый цвет. Охладите орехи на прохладном противне. Храните кедровые орехи в герметичной емкости вплоть до одной недели.

document: Используйте противень с бортиками, чтобы кедровые орехи не упали с него. Разложите на противне столько орехов, сколько вы хотите поджарить, и отставьте его в сторону, пока духовка разогревается. Разложите кедровые орехи одним слоем, чтобы они поджарились равномерно. Поставьте противень с орехами в разогретую духовку и жарьте их до тех пор, пока не почувствуете аромат. Через 5 минут после начала жарки перемешайте орехи, чтобы они приготовились равномерно. Внимательно следите за цветом орехов и достаньте их из духовки, как только они станут коричневыми и пустят ореховый аромат. Учтите, что кедровые орехи будут продолжать жариться даже после того, как вы достанете их из духовки. Чтобы кедровые орехи не подгорели, пересыпьте их на чистый холодный противень с бортиками. В результате они не пережарятся. После того как орехи полностью остынут, пересыпьте их в плотно закрывающуюся емкость и поставьте в кухонный шкаф в стороне от прямого солнечного света. Лучше всего употребить обжаренные орехи в течение недели. Если вы собираетесь хранить обжаренные кедровые орехи дольше, держите их в герметичной емкости в холодильнике или морозильной камере до 3–6 месяцев.

english_section_name: Oven-Toasting Shelled Pine Nuts


summary: Поговорите с другими детьми, у которых есть приемные родители. Поговорите с мачехой. Придумайте план действий для ситуаций, когда ваше мнение не учитывают. С осторожностью подбирайте слова. Начните заново. Предложите свою помощь. Проводите время с мачехой.

document: Мачехи есть у многих детей. Наверняка у вас есть друг или подруга со схожей семейной ситуацией. Совет ровесника обязательно поможет вам.  Если вы поймете, что вы не одни оказались в такой ситуации, вам будет проще принять изменения. Постарайтесь найти в своей ситуации и ситуации своего друга что-то общее и не ищите различия в ваших семьях. Даже если ваши ситуации отличаются друг от друга, ваш товарищ наверняка поймет, что вы чувствуете. Разговор о том, что вас беспокоит, поможет вам лучше узнать друг друга. Иногда совместное решение проблемы сближает людей. Это позволит вам избавиться от напряженности в отношениях и прояснить все недосказанности. Расскажите мачехе о том, что вас беспокоит, честно и без эмоций. Можно начать разговор со следующих фраз:  “Я злюсь из-за того, как все складывается. Мы можем поговорить об этом?” “Я хочу, чтобы наши отношения наладились. Мы можем обсудить это?” “Я знаю, что вы не такая, как моя мама, но мне очень не нравится, когда … Можно ли это изменить?” “Я еще не привык к тому, как вы все делаете. Мы можем поговорить о том, какими должны быть правила в этом доме?” К сожалению, не все родители готовы признать, что у детей есть свое мнение. Авторитарные родители считают правильными лишь свои убеждения и не дают детям свободы выбора. Если вас не слушают и просто говорят, что вы обязаны приспособиться, потому что мачеха так сказала, вы наверняка будете чувствовать себя подавлено. Если отец или мачеха не обращают внимание на ваши слова и чувства, вам придется решать проблему другими способами.  Поговорите со школьным психологом о своих чувствах. Попросите посредника присутствовать при ваших разговорах с отцом и/или мачехой. Бабушка или дедушка, дядя или тетя, психолог или друг семьи поможет вам найти компромисс. Ваш отец и мачеха будут более расположены к тому, чтобы выслушать вас, если при разговоре будет присутствовать другой взрослый человек. Старайтесь чаще соглашаться и стремиться к решению, которое устроит всех. Но если вам действительно нужно, чтобы ваши слова восприняли всерьез, стойте на своем. Ваше мнение имеет значение.  Скорее всего, вам хочется, чтобы все было, как раньше, но ситуация в вашей семье существенно изменилась. Помните, что какие-то вещи уже не будут такими, как в прошлом. Старайтесь не высказывать свое недовольство каждой мелочью.  Если вам кажется, что вам следует сказать о своем мнении, говорите. Высказывайте свои мысли прямо и без сарказма, и, скорее всего, вас услышат. Никогда не поздно начать решать проблемы с мачехой. Скажите ей, что вам не нравится, как все складывается, и что вы хотите начать заново. Искренне извинитесь, если ситуация требует этого. Возможно, вам удастся коренным образом изменить ситуацию.  “Я прошу прощения за свое поведение. Мы можем попробовать наладить отношения?” “Мне не нравится, как складываются наши отношения. Может, мы попробуем это исправить?” “Я знаю, что вы не моя мама, и вы никогда ею не будете, но иногда вся эта ситуация выводит меня из себя. Мы можем вместе найти решение?” Иногда важнее не то, что вы говорите, а то, что вы делаете. Спросите мачеху, не нужна ли ей помощь с домашними делами или с покупками. Если вы предложите свою помощь мачехе, этим вы дадите ей понять, что вы готовы работать над улучшением ваших отношений.  Если вы видите, что у мачехи был тяжелый день, предложите ей помочь с уборкой или разложите по шкафам постиранные вещи. Если вы уже водите машину, поезжайте в магазин за покупками для всей семьи. Соберите всю грязную одежду и постирайте ее. Вынесите мусор, когда заметите, что ведро переполнено. Покормите домашних животных и почистите лоток кошки, даже если сейчас не ваша очередь. Предложите готовить ужин на всю семью раз в неделю. Сходите в кино или на прогулку, чтобы поговорить с ней, - это поможет вам сблизиться. Если она попросит вас помочь с чем-нибудь, не отказывайтесь. Очень часто для того, чтобы разрядить обстановку и увидеть ситуацию по-новому, достаточно просто выйти из дома и посмотреть по сторонам.  Попробуйте успокоиться и посмотреть на мачеху другими глазами. Есть вероятность, что у вас есть что-то общее, что может сблизить вас. Даже если вы просто посмотрите телевизор вместе или поиграете в компьютерную игру, это поспособствует укреплению ваших отношений. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте подыскать групповые занятия: отправляйтесь в сплав или запишитесь на танцы.

english_section_name: Thinking in Terms of Solutions

summary: Будьте терпеливы. Допускайте вероятность того, что вы никогда не сможете испытывать теплые чувства к мачехе. Сохраняйте спокойствие. Не пытайтесь навязать изменения.

document: Ваша семья меняется, и всем нужно время на то, чтобы привыкнуть к этому. В семьях, где не все приходятся друг другу родственниками, некоторые вещи происходят не так, как в обычных семьях.  Привыкнуть друг к другу мгновенно невозможно. На все нужно время, и не всегда итог соответствует ожиданиям. Всем нужно приспосабливаться, и отношения в таких семьях будут развиваться и меняться со временем.  Открытое и искреннее общение - обязательное условие таких отношений.  Скорее всего, ваш отец хочет, чтобы вы поладили с мачехой, приняли ее, и чтобы вы все стали одной большой семьей, но вероятность того, что этого не случится, очень высока.  Если вам кажется, что ваш отец давит на вас, скажите ему, что вы не против наладить отношения с мачехой, но вам нужно на это время. Иногда люди настолько отличаются друг от друга, что им практически невозможно найти общий язык. При конфликте характеров может быть сложно наладить отношения.  Если вы будете стараться всегда вести себя корректно и уважительно, вы не усугубите проблему. В то же время, следует продолжать искать общие интересы, которые могли бы сблизить вас с мачехой. Нет ничего плохого в том, что сейчас вы хотите провести больше времени с друзьями или родственниками. Если вам предложат заняться чем-то с мачехой, не бойтесь отказаться, если не хотите, но постарайтесь сделать это вежливо. Если ваша мачеха ведет себя грубо, властно или вызывающе и продолжает делать это, несмотря на ваши попытки сохранить мир, лучше перестать обращать на нее внимание. Подумайте о себе и о том, что вы можете изменить в себе, чтобы приспособиться к ее поведению.  Если ваша мачеха грубит вам, не воспринимайте это как личное оскорбление. Считайте это ее проблемой, а не своей. Помните, что вы сами решаете, как реагировать. Не позволяйте плохому настроению мачехи испортить вам день. Лучший способ разрядить обстановку - сохранять дружелюбный настрой, а не злиться. Если вы решите устроить скандал, это лишь ухудшит ситуацию. Помните, что не в ваших силах повлиять на поведение человека, и попытки изменить это поведение зачастую приводят к усилению конфликта. Иногда нужно просто смириться с тем, что вы не виноваты в том, что человек так себя ведет по отношению к вам.  Попробуйте перестать замечать мачеху и переключить свое внимание на что-то другое. Если потребуется, займитесь чем-то, что заставит вас выйти из дома, - погуляйте с собакой или поиграйте в спортивную игру на свежем воздухе. Ходите в гости к друзьям, чтобы меньше времени проводить дома.

english_section_name: Having Realistic Expectations

summary: Поговорите с психотерапевтом. Расскажите о своей проблеме друзьям и родственникам. Поговорите с отцом. Напоминайте себе о своей ценности. Проанализируйте свое собственное отношение. Постарайтесь принять ситуацию. Попробуйте вести дневник. Займитесь спортом. Развивайте в себе позитивное отношение к жизни.

document: Многим людям помогает разговор со специалистами. Психотерапевты имеют опыт работы с ситуациями, связанными с приемными родителями. Наверняка они смогут дать вам практические рекомендации. Поищите психотерапевта, который работает с детьми и подростками.  Психотерапевт сможет объективно оценить вашу ситуацию. Психотерапевты обладают многолетним опытом помощи людям в преодолении трудностей. Специалист является сторонним наблюдателем и может помочь вам взглянуть на проблему по-новому. Скорее всего, вы и так разговариваете с ними и проводите с ними время, поэтому вам не придется искать повод поговорить с ними. Друзья и родственники заинтересованы в том, чтобы у вас все было хорошо.  Поскольку друзья и родственники будут вовлечены в ситуацию, их помощь, возможно, будет не такой полезной, как помощь стороннего человека. Лучше всего прислушиваться к советам людей, которые никак не связаны со сложившейся ситуацией. Лучше всего попросить помощи у нескольких людей, включая друзей, родственников и психотерапевта. Если вы религиозны, обратитесь за помощью к людям в своей общине. Нередко священнослужители знают, как помочь человеку в такой ситуации. Если вы не знаете, как общаться с мачехой, попросите отца поговорить с вами об этом. Лучше объяснить ему все четко и без злости. Скорее всего, ваш отец сможет помочь вам советом. Возможно, вам стоит поговорить с психотерапевтом или друзьями о том, как вам лучше начать этот разговор. Попробуйте сказать так:  “Папа, мне грустно, и я не понимаю своих чувств. Принять мачеху сложнее, чем я думала. Ты можешь мне что-нибудь посоветовать?” “Я не знаю, как мне относиться к мачехе. Она не моя мама, но она теперь твоя жена. Что мне делать?” “Я хотела поговорить с тобой об изменениях в нашей семье. Мне неуютно в обществе мачехи, и я не знаю, что с этим делать”. Все, что вы говорите и делаете, имеет ценность. Когда вы поймете, что вы являетесь важной частью семьи, вы придете к выводу, что ваше мнение имеет вес. Если вам кажется, что вас недооценивают или не замечают, скажите об этом - пусть отец и мачеха знают о таких ваших чувствах.  Желание безопасности и защищенности совершенно нормально. Они приходят, когда у человека появляется ощущение, что его видят и ценят. Большинство людей хотят видеть, что их эмоции и мнения ценятся в семье. Если вам кажется, что в вашей семье это не так, поговорите с кем-нибудь об этом. Может, вы ухудшаете ситуацию, отталкивая мачеху? Человек склонен защищаться, когда что-то в привычной среде меняется. Если вы будете позволять себе резкие замечания, неуважительно вести себя по отношению к мачехе, вы усугубите проблему. Если вам грустно, если вы расстроены или злитесь, неудивительно, что вы позволяете себе колкости. Ссоры и злость на мачеху будут мешать вам концентрироваться на домашних заданиях и приятных занятиях вроде встреч с родственниками и друзьями.  Споры с мачехой не сблизят вас. Скорее всего, ситуация лишь усугубится. Вы не обязаны всегда соглашаться с тем, что говорит мачеха, однако вам стоит относиться к ее мнению так же, как бы вы хотели, чтобы она относилась к вашему. Вам будет сложно смириться со случившимся, но мысли о прошлом лишь усилят боль и продлят время адаптации. Лучше не думать о том, что осталось в прошлом, а принять ситуацию, которая существует сейчас, и настроиться на позитивное будущее.  Один из способов принять ситуацию - это переключить свое внимание на что-то более позитивное. Не размышляйте о тех проблемах, которые у вас возникли с мачехой, а старайтесь больше времени посвящать учебе и друзьям, несмотря на перемены в жизни. Займитесь чем-то новым - запишитесь на языковые курсы, попробуйте скалолазание, станьте волонтером. Если вы выйдете из дома, познакомитесь с новыми людьми и начнете пробовать что-то новое, вы отвлечете себя от постоянных обид, вызванных появлением мачехи. Дневник поможет вам размышлять о событиях дня. Это отличный способ самопознания, поскольку ведение дневника позволяет вам узнавать новое о себе. Если у вас в отношениях с мачехой возникли трудности, каждый день выделяйте 20 минут на записи в дневнике, и вам будет проще принять свои чувства.  Ведение дневника поможет вам понять, что получилось бы, если бы вы повели себя иначе или отнеслись к ситуации по-другому. Некоторым людям нравится после описания дня написать немного о том, чему день научил их. Они анализируют, как они могли отреагировать на стресс, обдумывают отношения с другими людьми и учатся ценить мелочи жизни. Рекомендуется записывать как минимум три вещи, за которые вы благодарны, в день. Это позволит вам чаще думать о хорошем. В результате исследований было установлено, что занятия спортом не менее часа в день способствуют хорошему настроению и помогают лучше приспосабливаться к стрессу. Умеренные физические нагрузки - это отличный способ справиться с напряжением.  Умеренные нагрузки - это нагрузки, при которых дыхание учащается. Бегом, быстрой ходьбой, плаванием можно заниматься самостоятельно. Командные виды спорта (баскетбол, футбол, волейбол и другие) помогут вам чаще общаться с другими людьми. Старайтесь заниматься силовыми тренировками несколько раз в неделю. К силовым нагрузкам относится тяжелая атлетика, гимнастика, подтягивания и другие упражнения с сопротивлением. Если заметите, что жалуетесь на что-то, попробуйте возразить себе чем-то положительным. Делайте небольшие комплименты мачехе каждый день. Даже если вы нервничаете или расстроены, в любой ситуации можно найти что-то хорошее.  Следите за своими мыслями о себе. К примеру, если ваш внутренний диалог (разговор с собой) содержит одни негативные утверждения о себе и других людях, постарайтесь изменить ситуацию. Попасть в ловушку негативного восприятия себя очень просто, но от этого нужно избавляться. Если вы боретесь с негативными мыслями, разговор с человеком, которому вы доверяете (например, с отцом, психотерапевтом, другим взрослым человеком), будет полезен вам.

english_section_name: Handling Your Feelings