summary: Сбросьте лишний вес. Используйте для лечения остеоартрита влажные теплые компрессы. Используйте терапию холодом для лечения воспалительного артрита. Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Ешьте больше пищи, богатой омега-3 жирными кислотами. Подумайте о том, чтобы принимать пищевые добавки с глюкозамином и хондроитином.

document: Как правило, люди с избыточным весом и ожирением чаще болеют артритом из-за повышенной нагрузки на суставы, особенно в области коленей, таза и поясницы, там где суставы поддерживают вес тела. Кроме того, тучные люди чаще имеют плоскостопие и опущенный свод стопы, что вызывает Х-образное искривление ног. Такое искривление ног отрицательно влияет на коленные суставы, поскольку приводит к смещению костей бедер и голеней. Позаботьтесь о своих коленях и сбросьте лишний вес. Лучший способ сделать это заключается в том, чтобы увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему (например, больше ходить или ездить на велосипеде) и одновременно снизить количество потребляемых калорий.  Человеку, который ведет не слишком активный образ жизни, обычно требуется всего лишь около 2000 калорий в день, чтобы поддерживать нормальную работу организма и иметь достаточно сил для умеренных физических нагрузок. Если вы снизите свою ежедневную норму всего лишь на 500 калорий, то за один месяц сможете сбросить около 2 килограммов жира.  Если у вас артритом, для похудения вам прекрасно подойдет плавание, так как при этом ваше тело поддерживает вода, и оно не давит на суставы. Хотя остеоартрит (ОА) сопровождается некоторым воспалением, оно намного меньше, чем при других формах заболевания, таких как ревматоидный артрит (РА), подагра или псориатический артрит (ПА). Для ОА характерны изнашивание хряща коленного сустава, образование костных шпор, ощущение трения в суставе, боль, потеря гибкости и ригидность, особенно по утрам после долгой неподвижности. Ввиду этого при ОА намного лучше прикладывать к больному суставу теплые влажные компрессы, а не лед, так как тепло расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы и помогает уменьшить жесткость суставов.  Прикладывайте влажные теплые компрессы по утрам сразу после сна или после того, как колено оставалось неподвижным в течение продолжительного времени. Не используйте электрические источники тепла, так как они могут обезвоживать кожу и мышцы в области колена. При артрите коленного сустава хорошо помогают мешочки с травами, которые можно разогревать в микроволновой печи. Особенно полезны мешочки с ароматными травами (например, лавандой), так как они обладают расслабляющим действием. Попробуйте парить ноги (или всю нижнюю часть тела) в теплой ванне с английской солью. Английская соль помогает значительно снизить ригидность и боль, особенно в суставах и окружающих их мышцах.  Остеоартрит довольно распространен: например, в США это заболевание той или иной части тела диагностировано примерно у 30 миллионов людей среднего и старшего возраста. Холодные компрессы, например толченый лед, кубики льда, замороженные гелевые пакеты или пакеты с овощами из морозильной камеры, являются эффективным средством для лечения воспалительных форм артрита, которые сопровождаются сильным отеком и покраснением. Под действием холода кровеносные сосуды сужаются, в результате чего к пораженному месту поступает меньше крови, что помогает справиться с воспалением и болью. Колено могут поразить подагра, РА или ПА. Как правило, они вызывают сильную пульсирующую боль, затрудняют ходьбу и делают невозможным бег, что в конечном итоге может привести к инвалидности.  При воспалительном артрите коленного сустава холодную терапию в той или иной форме следует применять на регулярной основе, особенно после занятий какими-либо физическими упражнениями — прикладывайте компресс на 10–15 минут или до тех пор, пока не будете чувствовать онемение в колене при прикосновении к нему. Для начала попробуйте прикладывать холодные компрессы 2–3 раза в день, а затем используйте их чаще, если они помогают вам. Прежде чем приложить компресс, всегда заворачивайте толченый лед или замороженные гелевые пакеты в тонкое полотенце, чтобы предотвратить обморожение или раздражение кожи. Лучше всего прикладывать холодные компрессы к колену спереди и по бокам, то есть ближе к воспаленному суставу. Воспалительными формами артрита чаще страдают пожилые люди, хотя они встречаются также у молодых людей и даже детей. Попробуйте принимать отпускаемые без рецепта НПВП, например ибупрофен ("Нурофен"), напроксен ("Налгезин", "Мотрин") или аспирин, чтобы ненадолго облегчить боль и воспаление. Однако помните, что эти препараты отрицательно влияют на желудок и почки, поэтому лучше не принимать их в течение длительного времени (дольше нескольких недель). Лучше принимать НПВП вместе с пищей (желательно не кислой) или на полный желудок, чтобы уменьшить риск раздражения желудка и образования язв.  При легком или умеренном артрите коленного сустава можно также принимать отпускаемые без рецепта болеутоляющие средства, например парацетамол ("Панадол"), однако они не снимают воспаление. Болеутоляющие препараты (их называют анальгетиками) могут отрицательно повлиять на печень и почки, поэтому всегда следуйте приложенным указаниям по применению. Можно также наносить прямо на больное колено болеутоляющие кремы и гели  —такой способ позволяет избежать негативного воздействия на желудок. В некоторых кремах содержатся капсаицин и ментол — эти натуральные ингредиенты вызывают покалывание в коже и тем самым отвлекают от боли. Полезно выполнять упражнения для ног, так как они помогают укрепить мышцы вокруг коленей, которые выступают в роли вторичных амортизаторов для суставов и смягчают ударные нагрузки. Чем крепче мышцы вокруг коленных суставов (передние и задние мышцы бедра и голени), тем бо́льшую часть нагрузки они принимают на себя. Однако для ваших коленей подходят не все упражнения — такие упражнения с высокой нагрузкой, как бег или бег трусцой, игра в теннис и подъем по лестнице могут ухудшить состояние при артрите коленного сустава. Занимайтесь ходьбой или ездой на велосипеде на свежем воздухе, если позволяет погода, или в тренажерном зале.  Можно также выполнять такие не вызывающие воспаление коленных суставов гимнастические упражнения для квадрицепсов (мышц бедра), задних мышц бедра и икроножных мышц, как мини-приседания, жим ногами и разгибание ног. Сгибайте ноги не более чем на 45 градусов и помните, что эти упражнения не должны сопровождаться болью. Некоторыми упражнениями, по крайней мере ходьбой, следует заниматься каждый день. Если вы посещаете тренажерный зал, старайтесь делать это три раза в неделю. Переключитесь с интенсивных упражнений на плавание и аэробику в бассейне. Поддержка воды уменьшит нагрузку на колени, и в то же время вы сможете укрепить мышцы ног. При артрите важную роль играет рацион питания. Как правило, употребление большого количества очищенного сахара усиливает боль при артрите, в то время как обогащенная омега-3 кислотами диета помогает снять воспаление. Омега-3 жирные кислоты могут быть особенно полезны для снижения боли при РА, однако они не замедляют развитие болезни.  В пище встречается три вида омега-3 жирных кислот: альфа-липоевая (АЛК), эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). К сожалению, рацион питания многих людей содержит недостаточное количество омега-3 кислот и избыток способствующих воспалению омега-6 жирных кислот. Основными источниками омега-3 жирных кислот являются такие продукты, как рыба, растительные и ореховые масла. ЭПК и ДГК содержатся в холодноводной рыбе (лососе, скумбрии и тунце), в то время как источником АЛК являются льняное и рапсовое масло, соевые бобы, семена конопли и тыквы, грецкие орехи.  Если вы хотите повысить количество потребляемых омега-3 жирных кислот с помощью пищевых добавок с рыбьим жиром или растительными маслами, для заметного противовоспалительного эффекта следует принимать 1000 миллиграммов 2–3 раза в день. Сульфаты глюкозамина и хондроитина являются натуральными веществами, которые присутствуют во всех суставах. Глюкозамин исполняет роль смазки, в то время как хондроитин помогает хрящевым тканям впитывать больше воды и лучше выдерживать ударные нагрузки. Оба вещества можно принимать в виде пищевых добавок, и хотя результаты исследований несколько неоднозначны, они позволяют предположить, что эти соединения помогают облегчить боль при всех видах артрита, особенно в таких крупных и испытывающих высокие нагрузки суставах, как коленные.  Глюкозамин может также улучшать подвижность суставов при ОА легкой и средней степени тяжести. Это особенно справедливо для таких крупных и испытывающих высокие нагрузки суставов, как коленные. Сульфат глюкозамина часто получают из моллюсков, что может вызвать аллергию, поэтому будьте осторожны при приеме пищевых добавок с этим веществом. Гидрохлорид глюкозамина получают из растительного сырья, однако он может оказаться менее эффективным, чем сульфат. При артрите коленных суставов эффективная доза составляет около 500 миллиграммов три раза в день, причем для получения заметных результатов часто требуется от двух до четырех месяцев.

english_section_name: Dealing with Knee Arthritis at Home

summary: Попросите врача выписать вам более сильнодействующие средства. Узнайте у врача насчет инъекций стероидов. Подумайте об инфракрасной терапии. Попробуйте иглоукалывание. В качестве крайней меры подумайте об операции.

document: Запишитесь на прием к врачу, чтобы убедиться, что у вас действительно артрит коленных суставов. Врач, скорее всего, назначит рентгеновское исследование и анализ крови, чтобы подтвердить диагноз ОА, РА или другой формы артрита, например подагры. Если артрит вызывает сильную боль и ригидность, отпускаемые без рецепта лекарства могут оказаться недостаточно сильными для того, чтобы облегчить симптомы. В этом случае врач, скорее всего, назначит более сильные противовоспалительные препараты.  Коксибы (селективные ингибиторы ЦОГ-2), например целекоксиб ("Целекоксиб-виал") и мелоксикам ("Мелоксикам-тева"), относятся к сильнодействующим НПВП, но вызывают меньше проблем с желудком. Обычно их назначают при ОА коленного сустава. Болезнь-модифицирующие антиревматические препараты (БМАРП) обычно используются для облегчения боли и замедляют развитие РА благодаря тому, что подавляют слишком активную иммунную систему. К БМАРП относятся такие препараты, как метотрексат ("Метотрексат"), сульфасалазин ("Сульфасалазин"), гидроксихлорохин ("Плаквенил"), этанерцепт ("Энбрел") и адалимумаб ("Хумира"). К типичным признакам артрита на рентгеновских снимках относятся уменьшение объема сустава из-за утонения хряща и костных шпор, растущих из бедренной или большеберцовой кости. Инъекция кортикостероидного препарата (кортизона) в коленный сустав позволяет почти сразу же снизить боль и воспаление и довольно быстро восстановить нормальный объем движений. Кортикостероиды представляют собой гормоны, которые вырабатываются надпочечниками и обладают мощным противовоспалительным действием. Инъекция делается под наркозом хирургом-ортопедом. Наиболее часто используют такие препараты, как преднизолон ("Преднизолон"), дексаметазон ("Дексаметазон", "Дексамед") и триамцинолон ("Кеналог"). Эффект является краткосрочным и обычно длится от нескольких недель до нескольких месяцев.  Количество инъекций кортизона, которые можно получить в течение года, ограничено, так как со временем они могут усугублять повреждение коленного сустава. Инъекции кортикостероидов в коленный сустав могут вызвать такие осложнения, как местная инфекция, чрезмерное кровотечение, ослабление сухожилий, локальная атрофия мышц, раздражение и повреждение нервов. Инъекции стероидов могут быть довольно дорогими (цена зависит от конкретного препарата). Известно, что низкоэнергетические световые волны (инфракрасный свет) способны ускорять заживление ран, облегчать боль и уменьшать воспаление многих, в том числе и коленных суставов. Считается, что инфракрасное излучение (например, от портативного устройства или специального солярия) глубоко проникает в тело и улучшает кровообращение за счет того, что разогревает ткани и расширяет сосуды. Кроме того, инфракрасная терапия фактически не имеет негативных побочных эффектов.  В большинстве случаев боль в колене заметно уменьшается в течение нескольких часов после первой процедуры инфракрасной терапии. Один сеанс длится от 15 до 30 минут. После процедуры боль уменьшается на 40–100%, лечение обычно длится довольно долго — несколько недель или даже месяцев.  Инфракрасной терапией суставов обычно занимаются физиотерапевты, мануальные терапевты и остеопаты. Этот метод заключается во введении тонких игл в определенные энергетические места в коже и мышцах с целью облегчить боль и воспаление и ускорить процесс заживления. Иглоукалывание приобретает все бо́льшую популярность в качестве метода лечения артрита, и результаты некоторых исследований указывают на то, что оно способно уменьшить боль и улучшить функционирование коленного сустава при ОА. Иглоукалывание является относительно безболезненной процедурой, оно безопасно — единственным риском может быть вероятность местных кровоподтеков или инфекции. Возможно, стоит попробовать данный метод, если позволяет ваш бюджет (как правило, иглоукалывание не входит в список процедур, покрываемых медицинской страховкой).  Иглоукалывание основано на принципах традиционной китайской медицины, оно облегчает боль и воспаление благодаря выделению гормона серотонина и так называемых эндорфинов. В наше время иглоукалывание приобретает все бо́льшую популярность, его практикуют многие медицинские работники, в том числе некоторые врачи, физиотерапевты и мануальные терапевты. Найдите квалифицированного специалиста с соответствующими сертификатами. Если домашние средства и рекомендованные врачом неинвазивные методы лечения оказались неэффективными и не помогли облегчить симптомы, подумайте о возможной хирургической операции. Операцию следует делать лишь при тяжелых формах артрита, когда коленный сустав серьезно поврежден и не помогли все другие методы лечения. Существует множество видов операций, от незначительной артроскопии до полной замены коленного сустава. Операции чаще делают при запущенных формах ОА, чем при воспалительных типах артрита. При воспалительном артрите операцию проводят обычно в тех случаях, если не понятна причина или разрушен весь коленный сустав.  При артроскопии в колено вводится небольшой режущий инструмент с камерой, с помощью которого хирург очищает сустав от фрагментов разорванных хрящевых тканей. Послеоперационное восстановление протекает быстро и занимает 1–2 недели, в зависимости от степени повреждений. При трансплантации хряща к поврежденному мениску коленного сустава добавляют здоровую хрящевую ткань. Эта операция обычно подходит лишь для более молодых пациентов с небольшими участками поврежденного хряща. При синовэктомии удаляют синовиальную оболочку коленного сустава, которая была воспалена и повреждена в результате РА. При остеотомии путем рассечения или стачивания изменяют форму костей коленного сустава — большой берцовой и/или бедренной кости. Артропластика заключается в частичной или полной замене коленного сустава. Хирург удаляет поврежденные хрящевые ткани и кости и ставит на их место искусственный коленный сустав из металла и пластика. Это наиболее инвазивная операция, после которой восстанавливаются дольше всего.

english_section_name: Seeking Medical Treatments


summary: Подберите строительные материалы. Проведите необходимые измерения. Сделайте съемную крышу. При необходимости приподнимите домик над землей. Сделайте вход и выход. При необходимости сделайте домик водонепроницаемым. Изолируйте стены и крышу. Засыпьте в домик подстилочный материал. Обеспечьте кошку водой и пищей. Приманите кошку в домик.

document: Под открытым небом кошке понадобится надежное укрытие от ветра, дождя и холода. Возьмите достаточно прочные материалы или переделайте уже готовый ящик. Попробуйте использовать следующие материалы:  пластиковую коробку объемом около 130 литров (наиболее легкий вариант); старую собачью будку; фанеру или доски (один лист 1,2 x 2,4 метра или несколько более мелких досок). Чтобы кошке было тепло, домик должен иметь небольшие размеры. Хотя нет необходимости соблюдать какие-либо точные размеры, постарайтесь, чтобы высота и площадь домика не превышали соответственно 65 и 65 x 80 сантиметров. Если у вас есть намного более крупная коробка, распилите ее на части или разделите перегородкой из фанеры.  Эти инструкции по созданию собачьей будки подойдут и для кошачьего домика, с учетом описанных ниже изменений. Воспользуйтесь ими, если вы делаете домик из досок или фанеры. Такая крыша позволит вам легко менять загрязнившуюся подстилку, следить, зашла ли кошка в свой домик, и ухаживать за ней в случае болезни или травмы. Если вы делаете домик из досок или фанеры, прикрепите крышу к стенам с помощью шарниров. Если вы делаете домик из пластиковой коробки, используйте в качестве крыши ее крышку. Когда домик будет готов, можно прижать крышку камнями или другими тяжелыми предметами. Убежище для кошки следует приподнять над землей, если в вашем регионе случаются сильные снегопады или ливни. В большинстве случаев достаточно приподнять домик на 45 сантиметров, а в регионах с меньшим количеством осадков должно хватить и 30 сантиметров. Это можно сделать несколькими способами:  установите домик на крытой веранде; поставьте домик на доски, бетонные кирпичи или другие предметы. Опора должна быть ровной и достаточно прочной. При необходимости подоприте домик чем-то тяжелым, чтобы он не опрокинулся; установите домик на прочный фанерный лист и приподнимите его над землей с помощью четырех ножек из деревянных брусков сечением 40 x 90 миллиметров. Прикрутите бруски к фанерной подставке шурупами. Кошки предпочитают убежища с двумя выходами, чтобы в случае опасности можно было ускользнуть от хищников. Вырежьте два отверстия 15 x 15 сантиметров с разных сторон домика. Если вы делаете домик из пластика, заклейте острые края скотчем.  Если домик не приподнят над землей, вырезайте входное отверстие так, чтобы его нижний край был выше земли примерно на 5 сантиметров. В этом случае домик не затопит в случае дождя. Если домик приподнят над землей, позаботьтесь о том, чтобы перед входным отверстием был выступ из фанеры, досок или другого материала, чтобы кошка могла запрыгивать на него. Выход сделайте без выступа, чтобы хищникам было труднее подобраться к нему. Чтобы в домике было теплее, занавесьте вход и выход брезентом. Брезент можно прикрепить скрепками или клеем. Данный шаг можно пропустить, если вы используете пластиковую коробку, так как она и так водонепроницаема. Если вы делаете домик из фанеры или досок, либо используете собачью конуру, потрите дерево наждачной бумагой и покрасьте его, чтобы защитить от дождя. Для более серьезной защиты от воды выложите крышу кровельным материалом. Деревянный домик будет достаточно теплым и без этой меры, однако если вы используете не доски, а другой материал, его следует теплоизолировать. Обклейте все стены листами теплоизоляционного пенопласта толщиной 2,5 сантиметра, которые можно приобрести в магазине строительных материалов. Оставьте вверху стен промежуток шириной 7,5 сантиметра и подложите один лист пенопласта под крышу, чтобы холод не проникал сверху.  Если в вашей местности суровые зимы, подумайте о том, чтобы использовать вместо пенопласта майлар, который будет отражать тепло кошачьего тела. Пол домика также можно выстелить майларом. Порежьте пенопласт острым ножом для поделочных работ. Чтобы кошке было теплее, выложите пол достаточным количеством соломы. Проследите, чтобы солома не блокировала входные отверстия. Если у вас нет соломы, возьмите наволочки, насыпьте в них немного гранул пенополистирола или порезанной газетной бумаги и выстелите ими пол.  Не используйте сено, так как оно впитывает влагу и может вызвать аллергию.  Не стелите на пол одеяла, полотенца или бумагу, так как они могут поглощать тепло, из-за чего кошке будет холодно.  Некоторые кошки едят гранулы пенополистирола, что может вызвать кишечную непроходимость. Засыпьте гранулы в две наволочки, чтобы снизить риск. Еду можно держать внутри домика, но воду следует разместить снаружи, чтобы кошка не пролила ее на пол. Поставьте миску с водой возле домика. Если температура опустится ниже нуля, используйте для воды миску с электроподогревом. При отсутствии такой миски налейте воду в миску из керамики или толстого пластика и обложите ее пенопластом. Положите немного приманки внутрь домика вблизи входа, чтобы заманить в него одичавшую кошку.

english_section_name: Outdoor Cat House

summary: Найдите несколько картонных коробок. Вырежьте в коробке пару входных отверстий. Приклейте скотчем дополнительные коробки. Позаботьтесь о том, чтобы кошке было уютно и интересно. Разместите пищу, воду и туалетный лоток за пределами домика.

document: Если домик будет располагаться внутри помещения, удобно использовать коробки из картона или пенопласта. Можно склеить домик и самостоятельно из гофрированного или плакатного картона, либо из другого легкого материала, хотя готовые коробки будут намного прочнее. Если размеры коробок не превышают 60 x 90 сантиметров, вам понадобится несколько коробок, чтобы домик получился достаточно просторным. Кошки могут жевать картон и пенопласт, поэтому не делайте домик из коробок, которые вы планируете использовать в дальнейшем. Используйте для этого нож для поделочных работ. Высота отверстий должна быть 15 сантиметров, чтобы кошке было удобно.  Вырежьте пару небольших окошек или узких отверстий для обзора, если хотите наблюдать за кошкой внутри домика. Приклейте над дверными и оконными отверстиями отрезки ткани, чтобы кошка могла уединиться в своем домике. Возьмите другие коробки и добавьте к домику несколько комнат. Чтобы сделать второй этаж, вырежьте 15-сантиметровое отверстие в крыше домика и с помощью скотча приклейте сверху вторую коробку вверх дном. Проследите, чтобы при этом на крыше нижней коробки осталось достаточно свободного места. Склейте коробки с помощью упаковочной ленты, скотча или чего-то подобного. Постелите в домик небольшой коврик или кошачью подстилку. Разместите когтеточку или жесткое полотенце, чтобы кошка могла точить когти. И конечно, следует поместить в домик кошачью игрушку! Если у вас получился многоэтажный домик, расположите на верхнем уровне любимую игрушку вашего питомца, чтобы кошке непросто было добраться до нее. В домике они могут вызвать беспорядок и даже привести к обрушению картонных коробок. Можно разместить их вблизи домика. Не забудьте показать кошке расположение мисок и туалетного лотка, чтобы она не возвращалась на старое место.

english_section_name: Indoor Cat House


summary: Откройте сайт плагина Kutools. Нажмите Скачать сейчас. Дважды щелкните по скачанному файлу. В меню выберите язык, а затем нажмите OK. Следуйте инструкциям на экране. Запустите Microsoft Excel. Щелкните по Новая книга. Введите суммы, которые нужно конвертировать, в столбце «А». Выберите ячейку с первым значением (первой суммой). Скопируйте данные. Вставьте скопированные данные в столбец «B». Выберите данные в столбце «В». Щелкните по вкладке Kutools. Нажмите Currency Conversion (Конвертация валют). Нажмите Update rate (Обновить курс). Выберите первую валюту. Выберите вторую валюту. Щелкните по OK.

document: Перейдите на страницу https://www.extendoffice.com/ru/download/kutools-for-excel.html в браузере. Kutools доступен только для Windows. Это ссылка посередине страницы. Установочный файл Kutools скачается на компьютер; возможно, вам придется нажать «Сохранить» или выбрать папку для загрузки. Его значок выглядит как коричневая коробка.  Чтобы завершить установку Kutools:   нажмите «Далее»; нажмите «Принять» > «Далее»; дважды щелкните по «Далее»; нажмите «Установить». Нажмите на зеленый значок с белой буквой «X». Вы найдете эту опцию в верхней левой части окна. Например, если вы хотите конвертировать 20 значений, нужно ввести двадцать чисел в ячейках от «А1» по «А20». Нажмите на ячейку A1 и перетащите ее до последней заполненной ячейки. Перейдите на вкладку «Главная», а затем нажмите «Копировать» в разделе «Буфер обмена» (в левой части панели инструментов). Нажмите на ячейку B1, а затем нажмите «Вставить». Этот значок в виде символа буфера обмена находится в левой части вкладки «Главная».  Щелкните по значку, а не по стрелке, которая расположена под ним. Просто нажмите на заголовок столбца B, чтобы выбрать все ячейки этого столбца. Она находится в верхней части окна Excel. Эта опция находится в группе «Ranges & Content» (Диапазоны и содержимое) на панели инструментов в верхней части страницы. Эта кнопка расположена в верхней левой части страницы «Currency Conversion» (Конвертация валюты). Плагин получит самый последний валютный курс. Для этого вам понадобится подключение к интернету. Сделайте это в окне в левой части страницы.  Например, чтобы конвертировать доллары в рубли, здесь выберите «USD» (Доллар). Сделайте это в окне в правой части страницы.  Например, чтобы конвертировать доллары в рубли, здесь выберите «RUB» (Рубль). В столбце «B» отобразятся соответствующие значения в рублях.  Kutools не является бесплатным плагином. Чтобы пользоваться им в течение долгого времени, вам придется купить этот плагин в магазине Extended Office.

english_section_name: Using Kutools for Excel

summary: Найдите текущий курс валют. Запустите Microsoft Excel. Щелкните по Новая книга. Создайте таблицу с курсом валют. Имя первой валюты введите в ячейке D1. Введите суммы, которые нужно конвертировать, в столбце «D». Имя второй валюты введите в ячейке E1. Щелкните по ячейке «E2», а затем введите =$B$2*D2 и нажмите ↵ Enter. Скопируйте эту формулу в оставшиеся ячейки столбца второй валюты.

document: Запустите веб-браузер, в поисковой системе введите конвертер валют, а затем в меню в верхней части результатов поиска выберите нужную валютную пару. Отобразится текущий валютный курс. Например, чтобы узнать курс доллара к рублю, в верхнем  меню выберите «USD» (доллар), а в нижнем — «RUB» (рубль). Нажмите на зеленый значок с белой буквой «X». Вы найдете эту опцию в верхней левой части окна. На компьютере Mac нажмите «Создать» > «Новая книга». Для этого:   Имя первой валюты введите в ячейке A1 (например, «Доллары»). Значение первой валюты введите в ячейке B1. Здесь нужно ввести «1». Имя второй валюты введите в ячейке A2 (например, «Рубли»). Курс введите в ячейке B2. Например, если вы конвертируете доллары в рубли, введите «Доллары» в ячейке «D1». Например, если вы хотите конвертировать 10 значений, введите десять чисел в ячейках от «D2» по «D11». В нашем примере введите «Рубли». В ячейке «Е2» отобразится сумма в рублях, соответствующая сумме в долларах, которая значится в ячейке «D2» (слева от ячейки Е2). Нажмите на «E2», чтобы выбрать эту ячейку, а затем дважды щелкните по маленькому квадрату, который находится в нижнем правом углу ячейки «E2». В столбце второй валюты отобразятся соответствующие суммы в рублях.

english_section_name: Converting Manually


summary: Приобретите ловушку для голубей. Поставьте приманку. Поставьте ловушку. Установите ловушку. Держите в ловушке несколько голубей.

document: Как правило, это большая клетка с одной дверью. Есть и более сложные типы ловушек, но простые будут относительно недорогими. Как правило, в одну ловушку можно заманить несколько голубей. Расположите ее в том месте, где вы планируете поставить ловушку.  Пусть голуби питаются в этом месте несколько дней. Голуби привыкнут к корму в этом месте и будут продолжать к нему возвращаться. После того как голуби будут возвращаться несколько дней подряд, можно поставить ловушку. Это нужно сделать в том месте, где вы оставляли приманку, или где голуби устроили насест.  Сначала оставьте дверцу открытой. Не устанавливайте ловушку. Сначала нужно, чтобы голуби привыкли к присутствию ловушки в их месте кормления или насеста. В то же время, поставьте приманку внутри ловушки, чтобы голуби привыкли заходить в нее. Лучше всего для приманки подойдет кукуруза. Сделайте это, когда соберется большая стая голубей.  Нужно постараться поймать за один раз как можно больше птиц. Обязательно нужно регулярно оставлять свежую приманку. Убедитесь, что ловушка расположена в надежном месте. Когда вы поймаете их, присутствие птиц приманит к этому месту и других голубей.  Будет легче поймать больше голубей, если они будут продолжать прилетать к этому месту. Не забывайте постоянно класть в ловушку свежую приманку. Будьте осторожны с живыми птицами и у места их скопления.

english_section_name: Trapping Pigeons

summary: Поддерживайте свою собственность в чистоте. Выгоните их из их места скопления. Приобретите колючки для птиц. Используйте “отпугиватель голубей”.

document: Голуби по своей природе – падальщики, они собираются у отходов, которые оставляют после себя люди.  Если вы поддерживаете свое имущество в чистоте, убираете остатки пищи, испорченные фрукты и растительность, вы снижаете вероятность того, что голуби устроят кормушку у вашего дома. Хотя это и не предотвратит появления голубей время от времени, но они, скорее всего, не будут надолго задерживаться около вас. Обязательно приобретите закрывающиеся мусорные баки и/или контейнеры. Они не будут привлекать голубей и других вредителей. Установите забор или сетку вокруг мест, где садятся голуби.   Ограждение, сетка или проволока вокруг выступов и жердочек вашей собственности будет эффективно стимулировать голубей устроить место сбора в другом месте. Прежде чем они создадут свою резиденцию у вашего дома, покройте все выступы и другие места для насеста листами металла. Установите их под углом, так как голубям будет трудно сесть на склоне. Можно также предотвратить насест голубей с помощью сетки для птиц. Это отпугнет их, не причиняя им вреда. Разместите сетку для птиц вокруг деревьев и стропил сарая. Это проволочные ленты с небольшими шипами, которые препятствуют скоплению и насесту голубей.  Эти полосы шипов размещаются по периметру больших зданий. Их располагают специально, чтобы предотвратить оседание и скопление голубей на крышах и заборах. Это относительно недорогой и гуманный способ справиться с голубями. По сути, это тот же отпугиватель ворон, но предназначен он специально для голубей.  Они бывают разных форм, от чучела совы до летающей модели ястреба. Голуби могут привыкнуть к чучелу совы, которое сидит на месте в течение длительного периода времени. Наиболее эффективная модель – ястреб, прикрепленный к леске. Он будет развиваться на ветру, и голуби будут думать, что хищник рядом.

english_section_name: Keeping Pigeons Away Humanely

summary: Отъезжайте подальше от своего дома и выпустите птиц. Убейте птиц с помощью пистолета. Используйте яд для контроля над птицами.

document: Не стоит выпускать их на своем участке, иначе они снова начнут собираться в том же месте.  Это сработает, только если голуби недавно осели на вашей собственности. Голуби, которые пребывали в месте ловушки в течение длительного периода времени, найдут дорогу назад, даже с расстояния. Вопреки распространенному мнению, голуби являются очень разумными существами и могут найти дорогу назад к своему насесту с очень длинных дистанций. Наилучшее сочетание методов – использовать предотвращающие средства (как сетки и колючки) вместе с ловушками, чтобы избавиться от проблемы голубей. Убийство голубей должно быть последним средством, когда все гуманные методы потерпели неудачу. Не стоит причинять вред животным без крайней необходимости.  Используйте оружие только в сельской местности и подальше от других домов. В более людных местах для этого, скорее всего, будут определенные ограничения. Хотя голуби не всегда распространены в сельской местности, но они не являются там полной редкостью. Если на ваших больших земельных участках появились противные голуби, их будет легко застрелить и убить из малокалиберного оружия, например, из винтовки .22 калибра. Поскольку голуби с течением времени привыкли к людям, и редко пугаются их присутствия, удачный выстрел не должен составить особого труда. Опять же, этот метод должен использоваться в качестве крайней меры, так как это негуманно.  Яд для птиц может навредить и другим животным, так что будьте осторожны, если у вас или ваших соседей есть домашние питомцы. Знайте также и о присутствии других неопасных диких животных в вашей местности. Приманивая и отравляя голубей, вы можете легко от них избавиться. Избавление от большого количества мертвых голубей – это огромные хлопоты, а использование яда негуманно, поэтому травить голубей стоит только в крайнем случае. Испробуйте все предотвращающие и гуманные методы, прежде чем прибегать к этому.

english_section_name: Disposing of Pigeons


summary: Приведите пропорцию к простейшей форме. Для “масштабирования” пропорции можно умножать или делить. Научитесь по двум эквивалентным пропорциям находить неизвестную величину.

document: Пропорции можно упрощать, как и дроби, за счет сокращения входящих в них членов на общий делитель. Чтобы упростить пропорцию, поделите все входящие в нее числа на общие делители. Однако при этом не следует забывать о первоначальных величинах, которые привели к данной пропорции.  В приведенном выше примере с классом из 5 девочек и 10 мальчиков (5:10) обе стороны пропорции имеют общий делитель 5. Поделив обе величины на 5 (наибольший общий делитель), получаем отношение 1 девочка на 2 мальчика (то есть 1:2). Однако при использовании упрощенной пропорции следует помнить о первоначальных числах: в классе не 3 ученика, а 15. Сокращенная пропорция лишь показывает отношение между количеством девочек и мальчиков. На каждую девочку приходится два мальчика, но это отнюдь не означает, что в классе 1 девочка и 2 мальчика. Некоторые пропорции не поддаются упрощениям. Например, отношение 3:56 нельзя сократить, так как входящие в пропорцию величины не имеют общего делителя: 3 является простым числом, а 56 не делится на 3. Пропорциями часто пользуются для того, чтобы увеличить или уменьшить числа в пропорции друг к другу. Умножение или деление всех входящих в пропорцию величин на одно и то же число сохраняет неизменным отношение между ними. Таким образом, пропорции можно умножать или делить на “масштабный” фактор.  Предположим, пекарю необходимо утроить количество выпекаемого печенья. Если мука и сахар берутся в пропорции 2 к 1 (2:1), для увеличения количества печенья в три раза данную пропорцию следует умножить на 3. В результате получится 6 стаканов муки на 3 стакана сахара (6:3). Можно поступать и наоборот. Если пекарю необходимо уменьшить количество печенья в два раза, следует обе части пропорции поделить на 2 (или умножить на 1/2). В результате получится 1 стакан муки на полстакана (1/2, или 0,5 стакана) сахара. Еще одной распространенной задачей, для решения которой широко используются пропорции, является нахождение неизвестной величины в одной из пропорций, если дана аналогичная ей вторая пропорция. Правило умножения дробей значительно упрощает эту задачу. Запишите каждую пропорцию в виде дроби, затем приравняйте эти дроби друг другу и найдите искомую величину. Предположим, у нас есть небольшая группа учеников из 2 мальчиков и 5 девочек. Если мы хотим сохранить соотношение между мальчиками и девочками, сколько мальчиков должно быть в классе, в который входит 20 девочек? Для начала составим обе пропорции, одна из которых содержит неизвестную величину: 2 мальчика : 5 девочек = x мальчиков : 20 девочек. Если мы запишем пропорции в виде дробей, у нас получится 2/5 и x/20. После умножения обеих частей равенства на знаменатели получаем уравнение 5x=40; делим 40 на 5 и в итоге находим x=8.

english_section_name: Using Ratios

summary: При операциях с пропорциями избегайте сложения и вычитания. Переведите все значения в одинаковые единицы измерения. Записывайте в решении задачи единицы измерения.

document: Многие задачи с пропорциями звучат подобно следующей: “Для приготовления блюда требуется 4 картофелины и 5 морковок. Если вы хотите использовать 8 картофелин, сколько морковок вам понадобится?” Многие допускают ошибку и пытаются просто сложить соответствующие величины. Однако для сохранения прежней пропорции следует умножать, а не складывать. Вот ошибочное и правильное решение данной задачи:  Неправильный метод: “8 - 4 = 4, то есть в рецепте добавилось 4 картофелины. Значит, необходимо взять прежние 5 морковок и прибавить к ним 4, чтобы... что-то не то! С пропорциями действуют по-другому. Попробуем еще раз“. Правильный метод: “8/4 = 2, то есть количество картофелин выросло в 2 раза. Это значит, что и число морковок следует умножить на 2. 5 x 2 = 10, то есть в новом рецепте необходимо использовать 10 морковок“. Иногда проблема возникает из-за того, что величины имеют разные единицы измерения. Прежде чем записывать пропорцию, переведите все величины в одинаковые единицы измерения. Например:  У дракона есть 500 граммов золота и 10 килограммов серебра. Каково соотношение золота к серебру в драконьих запасах? Граммы и килограммы являются различными единицами измерения, поэтому их следует унифицировать. 1 килограмм = 1 000 граммов, то есть 10 килограммов = 10 килограммов x 1 000 граммов/1 килограмм = 10 x 1 000 граммов = 10 000 граммов. Итак, дракон имеет 500 граммов золота и 10 000 граммов серебра. Отношение массы золота к массе серебра составляет 500 граммов золота/10 000 граммов серебра = 5/100 = 1/20. В задачах с пропорциями намного легче найти ошибку в том случае, если записывать после каждой величины ее единицы измерения. Помните о том, что если в числителе и знаменателе стоят одинаковые единицы измерения, они сокращаются. После всех возможных сокращений в ответе должны получиться правильные единицы измерения.  Например: даны 6 коробок, и в каждых трех коробках находится 9 шариков; сколько всего шариков? Неправильный метод: 6 коробок х 3 коробки/9 шариков = ... Хм, ничего не сокращается, и в ответе выходит “коробки x коробки / шарики“. Это не имеет смысла. Правильный метод: 6 коробок х 9 шариков/3 коробки = 6 коробок х 3 шарика/1 коробка = 6 х 3 шарика/1 = 18 шариков.

english_section_name: Catching Mistakes

summary: Узнайте, для чего служат пропорции. Ознакомьтесь с тем, что означает пропорция. Обратите внимание на различные способы выражения пропорций.

document: Пропорции используются как в научных исследованиях, так и в повседневной жизни для сравнения различных величин и количеств. В простейшем случае сравниваются два числа, но пропорция может включать в себя любое количество величин. При сравнении двух или большего количества величин всегда можно применить пропорцию. Знание того, как величины соотносятся друг с другом, позволяет, к примеру, записать химические формулы или рецепты различных блюд. Пропорции пригодятся вам для самых разных целей. Как отмечено выше, пропорции позволяют определить соотношение между двумя и более величинами. Например, если для приготовления печенья необходимо 2 стакана муки и 1 стакан сахара, мы говорим, что между количеством муки и сахара существует пропорция (отношение) 2 к 1. С помощью пропорций можно показать, как различные величины относятся друг к другу, даже если они не связаны между собой непосредственно (в отличие от рецепта). Например, если в классе пять девочек и десять мальчиков, отношение количества девочек к числу мальчиков составляет 5 к 10. В этом случае одно число не зависит от другого и не связано с ним непосредственно: пропорция может измениться, если кто-то покинет класс или наоборот, в него придут новые ученики. Пропорция просто позволяет сравнить две величины. Пропорции можно записать словами или использовать математические символы.  В обыденной жизни пропорции чаще выражают словами (как приведено выше). Пропорции используются в самым разных областях, и если ваша профессия не связана с математикой или другой наукой, чаще всего вам будет попадаться именно такой способ записи пропорций. Пропорции часто записывают посредством двоеточия. При сравнении двух чисел с помощью пропорции их можно записать через двоеточие, например 7:13. Если сравнивается более двух чисел, двоеточие ставится последовательно между каждыми двумя числами, например 10:2:23. В приведенном выше примере для класса мы сравниваем количество девочек и мальчиков, причем 5 девочек : 10 мальчиков. Таким образом, в этом случае пропорцию можно записать в виде 5:10. Иногда при записи пропорций используют знак дроби. В нашем примере с классом отношение 5 девочек к 10 мальчикам запишется как 5/10. В этом случае не следует читать знак “делить” и необходимо помнить, что это не дробь, а соотношение двух разных чисел.

english_section_name: Understanding Ratios


summary: Запустите редактор реестра - инструмент, который позволяет вносить изменения в программы Windows. Найдите следующий ключ реестра: Введите следующие значения в соответствующие места с тем, чтобы включить IP-маршрутизацию через Windows NT: Выйдите из программы, а затем перезагрузите компьютер и Windows NT.

document: Откройте меню Start (Пуск) и введите REGEDT32.EXE в поле поиска. Нажмите Enter и выберите правильное имя из списка. Вы также можете нажать на "Run" и ввести REGEDT32.EXE, чтобы открыть его. HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\Tcpip\Parameters, f а затем выберите "Add Value." Value Name (имя): IpEnableRouter Data Type (Тип данных): REG_DWORD Value (Значение): 1

english_section_name: How to Enable IP Routing in Windows NT

summary: Запустите редактор реестра. Найдите следующий подключ: Установите значения реестра в соответствующем разделе для того, чтобы включить IP-маршрутизацию в Windows XP: Закройте редактор реестра для завершения IP-маршрутизации в Windows XP и других операционных системах Windows.

document: Выберите меню Start и введите REGEDIT.EXE любо в программе "Run", либо в поле поиска. Программа Run будет доступна для операционных систем Windows XP и окно поиска будет использоваться для операционных систем Vista и Windows 7. HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\Tcpip\Parameters. Прокрутите или используйте функцию поиска, чтобы найти его. Убедитесь, что вы выбрали правильный ключ, особенно если вы в последнее время не делали резервного копирования реестра. Value Name: IpEnableRouter Value Type (тип): REG_DWORD Value Data (значение): 1. Это включит протокол управления передачей и пересылку пакетов, который также называется TCP/IP пересылкой для всех подключений, установленных на вашем компьютере. TCP/IP- передача данных  по существу то же самое,что  IP-маршрутизация.

english_section_name: How to Enable IP Routing in Windows XP, Vista, and Windows 7

summary: Перейдите в  Run, введите  "services.msc" (без кавычек). Найдите службу   "Routing and Remote Access", она будет отключена по умолчанию. Чтобы включить ее, нажмите правой кнопкой мыши по ней и выберите Рroperties (свойства) и измените "Startup Type" на: Теперь нажмите Аpply (применить) и нажмите ОК. Теперь щелкните правой кнопкой мыши Routing и Remote access service и нажмите Start, и пусть индикатор завершится. Теперь перейдите в Run и введите  "cmd", чтобы получить командную строку, и введите "ipconfig /all". Примечание:

document: "Manual" - если хотите запускать ее, когда вам нужно, или  "Automatic"- чтобы запускать ее всякий раз, когда компьютер загружается, или же  "Automatic delayed" - если вы хотите начать немного позже после того, как другие службы на вашем компьютере запускаются во время загрузки.   И вы должны увидеть эту строку "IP Routing Enabled. . . . . . . . : Yes", которая будет  третьей строкой. Это означает, что  Routing (маршрутизация) была включена. Вы можете отключить, изменив тип запуска для отключения, и включить  "ipconfig /all", чтобы просмотреть статус. Метод служб был  проверен в ОС Win 7 Ultimate.  Другие версии могут не иметь этой услуги в списке.

english_section_name: Another easier method for Windows 7


summary: Подрежьте копыта своей лошади, чтобы ослабить давление на тонкую пластинку. Снимите подковы, чтобы уменьшить воспаление. Используйте ортопедические подковы, чтобы защитить копыта. Накладные подушки служат для поддержки и смягчения подошвы. Позвольте своей лошади тренироваться, чтобы способствовать циркуляции крови. Избавьтесь от абсцессов для ускорения заживления и уменьшения боли. Посадите лошадь на диету с низким содержанием простых сахаров для уменьшения воспаления.

document: Воспаление копыта - это сложное состояние, которое ослабляет поддержку костей внутри копыта, поэтому убедившись, что нагрузка на копыта равномерна, важно предотвратить дальнейшее повреждение.  Также как при сломанном ногте, полное восстановление не произойдет, пока поврежденная часть копыта не отрастет, а это займет 6-12 месяцев. В течение этого времени сила на копыта распространяется не равномерно (из-за отсутствия поддержки со стороны пластинок) и они растут неравномерно. Поэтому обрезка копыта для поддержания правильного вертикального положения, является необходимой не только в краткосрочной перспективе (чтобы сбросить давление), но и в долгосрочной (для плавной походки). Если копыта не обрезать, конечным результатом будет копыто в форме восточного тапочка с длинной передней частью и короткой пяткой, что будет предрасполагать лошадь к хромоте. Вы должны тщательно обрезать и укорачивать копыта каждые 2-4 недели. В идеале, лошадь с воспалением копыта не должна быть в подковах.  Это избавит лошадь от лишнего веса и от сотрясений при ударе подковы о землю при ходьбе. Снятие подковы также позволяет стенке копыта расшириться при воспалении, а не стянуться. Тем не менее, важно убедиться, что подошва вогнута по направлению к земле, так, чтобы во время стояния, она оставалась над землей. Если подошва опустилась, то подкова (или колодка) необходима, чтобы предотвратить изнашивание подошвы  и костей стопы. Если роговина стенки копыта будет хрупкой и рассыпчатой, то она сломается и вызовет больше боли.  Кроме того, низкое качество стенки копыта чаще связано с подошвой (подошва теряет свою вогнутую дугу и находится в контакте с землей). В этих условиях ортопедические подковы могут быть необходимы для сохранения стенки копыта нетронутой, поднятия подошвы и сохранения угла костей как можно ближе к их нормальной анатомической позиции. Некоторые распространенные типы подков:  Обратная подкова. Необходимо подрезать длину передней части копыта (чтобы предотвратить копыто от залома назад) и обычную подкову надеть в перевернутом виде. Цель состоит в том, чтобы поднять пятку и помочь перестроить кости пальца ноги и стенки копыта. Подкова яйцевидной формы. Вместо традиционной подковы с открытой задней частью, яйцевидная образуют полный овал. Идея заключается в оказании поддержки пятке, немного ее поднимая и снижая нагрузку на заднюю часть ноги. Подкова в форме сердца. Этой подкове не хватает традиционного разрыва, но есть V- образная металлическая вставка (отсюда и название "сердца"), которая охватывает стрелку. Такая подкова помогает защитить болезненную часть стопы от контакта с землей и поднимает пятку, чтобы помочь восстановить правильную выровненную постановку копытной кости на пол. Они помогают лошади чувствовать себя достаточно комфортно при передвижении, а также помогают восстановиться. Один из способов сделать это - прикрепить подушки к нижней части копыт, чтобы обеспечить амортизацию для больной подошвы.  Есть много различных коммерческих видов колодок, из которых пенопластовые прокладки являются одним из тех, которые могут адаптироваться к индивидуальной форме копыта. Это глубокие подушечки (5 см) из специальной пены. Они бывают трех размеров копыт: малых, средних и больших. Они крепятся к нижней части чистых копыт и удерживаются на месте изолентой и бинтами. Вес лошади давит на них и подушки обеспечивают амортизацию, где она наиболее необходима. После двух дней колодки сожмутся до половины  своей толщины, поэтому в этот момент нужно добавить новый слой для дополнительного комфорта. Этого достаточно для того, чтобы лошадь ходила в медленном темпе, что увеличивает приток крови к копытам и обеспечивает восстановление. Колодки нужно менять, когда они  полностью сожмутся. Желательно это делать каждые 2 недели, в зависимости от тяжести заболевания. Как только первая боль утихла, колодки можно снять и копыта обрезать, как описывается  ниже. Дикие лошади восстанавливаются, двигаясь со стадом, что способствует циркуляции крови в копытах и помогает выводить токсины.  Вы можете направлять лошадей к мягким пастбищам с другими животными, чтобы побудить их дальнейшему движению. На пастбище не должно быть пышной богатой растительности, так как это может еще больше обострить воспаление копыта. Поэтому, если подходящая земля не доступна, лучше оставить лошадь в конюшне на мягкой подстилке и давать ей возможность для коротких прогулок каждые 3- 4 часа. При ходьбе лошадь с воспалением копыта должна идти в спокойном темпе и по прямой линии, избегая выпадов или острых углов. Это потому, что поддержка кости внутри копыта слабая и любое чрезмерное усилие может ухудшить состояние сухожилия. Лучшая поверхность для прогулок - твердая почва с небольшой усадкой, например, уплотненным грунтом. Избегайте поверхностей, таких как песок, который сдвигает и прессует подошву. Если подходящая почва отсутствуют, вы можете гулять по асфальту, но с подушечками на копытах. Стерильные абсцессы могут развиваться внутри копыта в результате лейкоцитов, внесенных для уменьшения воспаления.  Тем не менее, в результате повышения давления, от них нужно освободиться. Вы можете использовать припарки с анималинтексом или подержать копыта в ведре с теплой водой и чашкой яблочного уксуса, чтобы помочь смягчить роговину и позволить  жидкости проникнуть внутрь, таким образом, уменьшая давление. У некоторых животных существует связь между питанием и воспалением копыта.  Во время восстановления пристально следите за диетой своей лошади. Простые сахара повышают уровень инсулина, который у некоторых лошадей вызывает воспаление копыта. Придерживайтесь диеты с низким содержанием простых сахаров. Продукты, которые соответствуют этому описанию: зрелые травы и сено, сделанное из зрелых цветущих трав. Если вы кормите лошадь сеном, перед едой на несколько часов погрузите его в воду, это позволит сахарам уйти и риск столкнуться с коликами существенно уменьшится. Избегайте кормления лошади зерном и сочной травой.

english_section_name: Helping Your Horse Recover

summary: Позвоните ветеринару и окажите лошади первую помощь, как только вы заметили воспаление копыта. Чтобы облегчить боль сразу, воспользуйтесь аниприном (аналог аспирина для лошадей). Рассмотрите использование НПВП  для борьбы с долгосрочной болью. Пробуйте избавиться от сильной боли с помощью фенилбутазона. Используйте  флуниксин, если другие НПВП не принесли результата в борьбе с болью.

document: Эта болезнь может проявиться внезапно, и это серьезное заболевание, поэтому  сразу вызывайте ветеринара и оказывайте первую помощь, чтобы  справиться с болью.  Пока вы ждете ветеринара, дайте ей походить по мягкой земле. Ходьба по мягкой поверхности поможет крови циркулировать в копытах и может облегчить боль путем удаления воспалительных токсинов из копыта. Если лошадь отказывается двигаться, значит боль очень сильная и ее просто нужно оставить ее в покое. Если у вас есть этот препарат, дайте  одну дозу препарата лошади в качестве первой помощи, пока вы ждете профессиональную помощь.  Некоторые виды аспирина (ацетилсалициловой кислоты) доступны  в аптеках без рецепта, поэтому наиболее полезны в качестве быстрой помощи. У лошади всегда должен быть доступ к большому количеству воды. Это поможет перевариванию и всасыванию аспирина. Никогда не давайте аспирин лошади, если она уже принимает какие-то лекарства. Всегда предварительно консультируйтесь с ветеринаром. Аниприн содержит порошок ацетилсалициловой кислоты, смешанный с приятным ароматом патоки, предназначенной для смешивания с кормом.  Доза составляет 10 мг/кг один раз в день. Для 500 кг лошади доза равна 5 000 мг (или 5 гм)  аниприна. Обычно продаются два вида препарата: в больших таблетках по 28.35 гм и небольших - по 3.75 гм. Таким образом, обычной лошади весом 500 кг требуется 1,5 маленькие таблетки аниприна один раз в день во время еды. Полное восстановление после серьезной болезни может занять 6 - 12 месяцев, и особенно в течение первых нескольких недель облегчение боли имеет важное значение для благосостояния животного.  В более долгосрочной перспективе эффективное обезболивание включает нестероидные противовоспалительные  препараты (НПВП), в которые и входит аспирин. Нет препаратов лучше или хуже, и в значительной степени все будет зависеть от того, что подходит больше именно вашей лошади. То, что работает хорошо для одной лошади, может не помочь другой, поэтому если боль после употребления препарата остается, ветеринар может предложить другое лекарство. НПВП снижают высвобождение простагландинов, которые вызывают воспаление и боль. Никогда не давайте НПВП натощак, чтобы избежать осложнений на печень и желудок. Никогда не давайте НПВП обезвоженному животному, потому что это может сконцентрировать препарат и усилить его пагубное воздействие на почки. Если у лошади нет аппетита и повышенная жажда, это может быть индикатором побочных эффектов НПВП. Прекратите давать лошади НПВП и обратитесь к ветеринару, чтобы изменить дальнейшее лечение. Обычно он известен среди владельцев лошадей как «бьют», он уменьшает боль и лихорадку.  Фенилбутазон как НПВП должен выписываться ветеринаром. Его нельзя использовать в сочетании с другими НПВП, стероидами или давать на голодный желудок. Типичный препарат для лошадей - бутазолидин.  Доза для лошади весом 454 кг - 2-4 г один раз в день  по время или после еды. Он доступен в таблетках по 1 гм, пасты или порошка, содержащего 1 г фенилбутазона в 10 гм пакете. Производитель рекомендует не превышать дневную дозу свыше 4 гм в день, и, по возможности использовать минимальную эффективную дозу препарата. Флуниксин еще один препарат НПВП и типичное средство для лошадей, как и банамин.  Механизм действия похож на другие НПВП. Он снижает высвобождение простагландинов, и, следовательно, воспаление и боль. Он быстро всасывается желудком и тонким кишечником, и каждый раз действует в течение 24-30 часов. Необходимая доза банамина - 1.1мг/кг один раз в день перорально. Лошади весом 500 кг требуется 550 мг (0.5 гм) - эквивалент одного 20 гм пакетика, содержащего 500 мг флуниксина. Флуниксин должен блокировать некоторые эффекты эндотоксинов (природных токсинов, образующихся в результате воспаления), выделяющихся при воспалительном процессе в копыте. В тяжелых случаях многие ветеринары в первую очередь используют флуниксин как раз из-за этого дополнительного эффекта.

english_section_name: Treating Pain With Medicine


summary: Запустите утилиту «Disk Utility». Вставьте пустой диск. Добавьте образ диска. Запишите диск. Установите параметр записи.

document: Она находится в приложениях, в папке «Утилиты. Образ диска – это прямая копия CD или DVD диска, записанная на чистый CD или DVD. Записанный диск будет работать так же, как и исходник. В зависимости от размера образа, вставьте либо CD диск, либо DVD. Образ CD обычно весит 700 Мегабайт, в то время как объем DVD-диска может достигать 4,7 Гигабайт. Найдите образ на своем компьютере. Файл должен быть в формате ISO. Перетащите ISO-файл в боковую панель окна Disk Utility. Перетащите файл, затем нажмите на изображение на боковой панели, а затем на кнопку «Записать» вверху окна. Нажмите «Записать», затем нажмите на стрелку в углу окна записи, чтобы открыть его настройки. Проверьте, поставлена ли галочка рядом с опцией «Проверка данных после записи». Нажмите «Записать», чтобы начать процесс записи.

english_section_name: Burning a Disc Image to a CD

summary: Вставьте в дисковод пустой диск CD-R или CD-RW. Запустите опцию Finder. Найдите на рабочем столе значок появившегося чистого диска. Перетащите желаемые папки и файлы на диск. Приступите к записи. Назвав диск, нажмите «Записать».

document: На CD-R диск можно записывать лишь один раз, затем он станет только читаемым. На CD-RW можно записывать и удалять данные. Эти шаги также подходят для записи DVD-диска, главное, чтобы ваш компьютер поддерживал запись DVD. Когда вставите чистый диск, вас спросят, что вы хотите сделать с ним на компьютере. Эта опция откроет Finder, поэтому вы сможете легко перетащить файлы, когда выберите CD. Он будет называться «Диск без названия». Нажмите на него два раза, чтобы открыть окно CD в Finder. Перед началом записи вы можете переименовать любые файлы и папки. Вы не сможете изменить их названия после того, как запишите на диск. Нажмите «Файл» и выберите «Записать диск без названия». Вам будет предоставлена возможность назвать диск. Это имя будет отображаться каждый раз, когда вы будете вставлять диск в компьютер. Файлы будут сохранены на диск. В зависимости от размера записываемых файлов, запись может длиться от минуты до нескольких часов. Для повторного использования диска CD-RW, сотрите с него все файлы и повторите процесс записи.

english_section_name: Burning a Data CD

summary: Откройте iTunes. Добавьте песни к вашему плейлисту. При желании, вы можете изменить порядок песен в плейлисте. Вставьте чистый диск. Установите параметры записи. Когда будете готовы, нажмите «Записать».

document: Создайте новый плейлист, нажав «Файл», а затем выбрав «Новый». Из появившегося меню выберите «Плейлист». Вы можете переименовать плейлист, нажав после создания на его имя в рамке справа. Имя плейлиста также будет и именем диска, оно будет отображаться, когда вы вставите диск в дисковод. Выберите и перетащите желаемые песни в плейлист. Вы также можете добавить весь альбом сразу, нажав и перетащив изображение его обложки. Стандартный аудио диск может вместить максимум 80 минут записи, а это значит, что длина вашего плейлиста не должна превышать 1,3 часа. (Об этом можно узнать внизу окна). Так как это не точный способ расчета, некоторые 1,3-часовые плейлисты будут короче 80 минут, а некоторые длиннее (вы узнаете наверняка, когда попробуете записать диск). Над записями вашего плейлиста (под его названием) есть выпадающее меню. Выберите способ упорядочивания плейлиста. Чтобы поставить песни в нужном порядке, нажмите «Ручной порядок», а затем нажмите и перетащите песни в желаемые позиции внутри плейлиста. Нажмите «Файл», затем выберите «Записать плейлист на диск». Если плейлист слишком длинный, вам будет предоставлена возможность перенести его на несколько дисков. При желании, можете согласиться или же отменить запись и изменить плейлист.  Если вы не знаете, как открыть дисковод, на панели инструментов iTunes перейдите в «Управление» и нажмите «Извлечь диск». Это откроет его, даже если тот будет пуст. Обычно для аудио дисков используются обычные CD-диски. Конечно, существуют и DVD проигрыватели, но они встречаются довольно редко. В 10-й и ранних версиях iTunes, запись начнется автоматически. В 11-й версии перед записью вам будет предоставлен выбор настройки его параметров.  Вы можете изменить скорость записи. Чем больше показатель, тем выше скорость записи, но на высокой скорости могут возникнуть ошибки, если вы записываете на дешевый диск. Вы можете выбрать, вставлять ли интервал между песнями. Вы можете выбрать свой формат. Самым распространенным является Аудио CD, он будет работать практически во всех CD проигрывателях. Для воспроизведения MP3 диска необходим подходящий проигрыватель. Выставляйте этот формат, только если вы абсолютно уверены, что у вас подходящий для него проигрыватель, а все песни в плейлисте в формате MP3 (а не, например, в формате AAC). На экране iTunes будет отображен процесс записи диска. iTunes издаст сигнал, когда запись будет завершена.

english_section_name: Burning an Audio CD


summary: Разломайте шоколад на маленькие кусочки. Положите молочный шоколад на верхнюю часть пароварки. Залейте нижнюю кастрюлю водой. Постоянно перемешивайте шоколад.

document: Проще растопить тот шоколад, который разломан на мелкие кусочки. Если ваш шоколад идет в маленьких дисках, как иногда бывает, то его разламывать не нужно. Пароварка сделана из двух составляющих – большой кастрюли с водой и другой, меньшей кастрюли, установленной наверху. Пароварки гарантируют, что ваш шоколад не подгорит в процессе растапливания, так как вы нагреваете его косвенно за счет использования обеих кастрюль. А сверху на большую кастрюлю с водой поставьте маленькую с шоколадом. Включите пароварку на среднюю или большую мощность. Плитка начнет таять почти мгновенно. Перемешивайте шоколад, чтобы он не подгорел. Когда все кусочки расплавятся, выключите пароварку и снимите верхнюю кастрюлю с нижней.

english_section_name: Using a Double Boiler

summary: Разогрейте духовку до 120 ° F (48,8 ° C). Поставьте кастрюлю в духовку. Сразу перемешайте шоколад. <finished>

document: Пока духовка нагревается, разломайте шоколад на мелкие кусочки. Положите кусочки шоколада в несмазанную жиром кастрюлю. Пусть шоколад погреется около 15 минут. Когда время выйдет, достаньте его из духовки. Шоколад должен выглядеть мягким, но не полностью растопленным (не волнуйтесь – в действительности он растоплен). Продолжайте перемешивание, пока не останется комочков. Используйте растопленный шоколад для обмакивания угощений или заливания в шоколадные формочки.

english_section_name: Using the Oven

summary: Разломайте шоколад на маленькие кусочки. Положите шоколад в термостойкую миску. Поставьте шоколад на 30 секунд.

document: Как указано выше, разломанные кусочки шоколада плавятся быстрей. Если плитка продается маленькими кусочками, можете не разламывать ее. Важно, чтобы миска была термостойкой и не лопнула во время приготовления. Поставьте миску с шоколадом в микроволновку. Когда время истекло, достаньте миску (будьте осторожны, она может оказаться горячей), перемешайте шоколад и снова положите миску в микроволновку. Продолжайте греть шоколад по шагам в 15 секунд, вынимая миску и перемешивая каждый раз. Причина, по которой нужно его греть по таким коротким шажочкам, заключается в том, что миндальный шоколад легко подгорает.

english_section_name: Using the Microwave


summary: Подумайте, что доставляет вам удовольствие. Подумайте о том, что вы умеете делать. Подумайте, что вам нравится в вашей фигуре и внешности. Принимайте свое тело таким как есть.

document: Составьте список приятных для вас моментов. Опишите все детально: с кем вы, что вы делаете, где вы находитесь. Подумайте, что общего есть у этих моментов. Люди? Настроение? Или просто атмосфера (например, природа или город)? Когда поймете, какие факторы позволяли вашему телу получить максимум удовольствия в прошлом, постарайтесь как можно чаще оказываться в этих ситуациях в будущем. Тело каждого человека уникально, а это значит, что вам нужно будет попробовать разное. Ученые установили, что многие люди говорят, что довольны своими теперяшними условиями, потому что не знают, что делает их счастливыми. Начните с перечисления моментов, которые вы считаете счастливыми. Поскольку все тела уникальны, всем людям что-то дается лучше, а что-то хуже. Если вы невысокий человек, вам будет сложнее играть в баскетбол, зато из вас может выйти хороший наездник. Чтобы принять свое тело, важно понять, что с какими-то задачами вы справляетесь лучше. Возможно, потребуется какое-то время, чтобы вы осознали, какие именно задачи вам подходят. Если вы не знаете, с чем ваше тело справляется лучше, попробуйте заняться тем, чем никогда не планировали заниматься. Запишитесь на йогу или на занятия по изготовлению керамики. Сходите на импровизационное выступление. Как говорил Спиноза, невозможно понять, что умеет тело, пока не попробуешь делать что-то. Даже те, кто не любят свое тело, могут найти в себе что-то, что им нравится. Важно научиться ценить все свои хорошие качества, включая физические. Не цепляйтесь к качествам, которые вам не нравятся. Думайте о качествах, которые вы любите в себе. Предположим, сейчас вам не нравятся ваши бедра. Возможно, вам кажется, что они слишком полные или худые. Важно постараться увидеть в ситуации что-то хорошее. Например, вам хотелось бы, чтобы бедра были худее, однако они очень помогают вам в подъеме на горы. Или вы переживаете из-за чрезмерной худобы, но именно благодаря ей ваши ноги отлично смотрятся в короткой юбке. Не пытайтесь изменить себя и не думайте о качествах, которые вам не нравятся. Научитесь любить свое тело — то, как вы двигаетесь, что вы чувствуете, как перемещаетесь в пространстве. Забудьте о том, как ваше тело выглядело раньше, особенно если оно изменилось после беременности, родов, травм или болезней. Цените свое тело таким, какое оно сейчас. Не садитесь на диету, если только ее не порекомендовал вам врач. Научитесь прислушиваться к своему телу и съедать ровно столько, сколько нужно. Не лишайте себя еды и не ругайте себя за то количество еды, которое вы съедаете.

english_section_name: Appreciating Your Unique Body

summary: Обращайте внимание на комплименты, которые вам делают люди. Напоминайте себе о том, что вам нравится в себе. Измените свое отношение к зеркалам.

document: Старайтесь акцентировать свое внимание не на критике, а на комплиментах. Запоминайте, что именно в вас люди хвалят. Записывайте эти похвалы, чтобы перечитывать их, когда вам будет плохо. Не отмахивайтесь от комплиментов и не говорите себе, что люди делают их из вежливости. Принимайте комплименты с благодарностью и верьте, что они искренние. Считайте, что люди говорят вам правду. Принимайте похвалу. Каждый раз, когда у вас будет возникать негативная мысль о своем теле, напоминайте себе о том, что вам нравится в своем теле. Составьте список как минимум из десяти качеств, которые не будут связаны с внешностью. Регулярно пополняйте список. Это упражнение научит вас ценить свои хорошие качества. Вы поймете, что тело — это всего лишь часть вашей личности. Если вы часто смотрите в зеркало, пообещайте себе не думать и не говорить ничего негативного о себе. Используйте зеркало, чтобы напоминать себе о приятном. Если вам сложно смотреть на себя в зеркало, не торопитесь. Ученые выяснили, что люди, которые редко смотрятся в зеркало, чаще всего сосредоточены на своей работе или отношениях, а не на внешности. Произносите позитивные аффирмации перед зеркалом. Скажите себе: "Ты красивая!" — или: "Ты великолепен!" Возможно, сначала вам придется делать это через силу и вы не будете верить в свои слова, но этот прием (это один из методов когнитивно-поведенческой терапии) начнет работать со временем.

english_section_name: Learning to Focus on the Positive

summary: Займитесь своим здоровьем и общим самочувствием. Ставьте перед собой позитивные цели. Занимайтесь спортом, который доставляет вам удовольствие. Продумайте свой стиль.

document: Возможно, вам нужно будет что-то изменить в себе, чтобы научиться принимать себя. К примеру, если у вас есть лишний вас, вам, возможно, придется похудеть. Но помните, что цифра на весах — это всего лишь один из показателей вашего здоровья. Регулярно ходите на прием к врачу, чтобы следить за всеми показателями (вес, давление, уровень сахара в крови, уровень холестерина и так далее). Это даст вам полную картину, и вам будет проще обсуждать свои цели с врачом. Возможно, для здоровья вам нужно похудеть или поправиться, однако вам также следует стремиться к улучшению гибкости, выносливости, к укреплению мышц. Думайте не о негативе, связанном с целью, а о позитиве. К примеру, если вы решите заняться спортом, не ставьте перед собой цель сбросить определенное количество килограммов. Цель должна быть позитивной, например: "Я занимаюсь спортом, чтобы иметь возможности пробежать 3 километра без остановки", — или: "Я хочу больше ходить пешком, чтобы отправиться в поход в горы с отцом". Вероятность того, что вы добьетесь своей цели (как в плане улучшения физической подготовки, так и в плане принятия себя), будет выше, если вы сосредоточитесь на том, в чем вам хотелось бы стать лучше. Выбирайте упражнения, которые кажутся вам интересными и увлекательными. Не выбирайте упражнения только на основании той пользы, которую они могут дать вам. Попробуйте новые занятия и оставьте только те, которые вам нравятся. К примеру, если вам нравится йога, занимайтесь йогой, даже если вам кажется, что у вас много лишнего веса для этого занятия. Практически все фитнес-программы можно адаптировать под человека любого веса и любой степени подготовки. Если вы стесняетесь заниматься с другими людьми, запишитесь на индивидуальные занятия, ходите на занятия с другом или занимайтесь дома. Не позволяйте страху осуждения со стороны других людей влиять на ваши решения. Не стоить покупать одежду, делать макияж и выбирать стрижки только на основании того, что считается подходящим людям вашего телосложения, или того, что рекомендуют в модных журналах. Носите то, что вам хочется, что вам нравится и в чем вам комфортно. Выбирайте одежду, которая отражает вашу индивидуальность, в которой вам удобно и которая подходит вашему образу жизни. Примерьте самые разные вещи и поэкспериментируйте с фасонами. Если вам комфортно в вещах, которые, по мнению окружающих, идут людям с вашим типом фигуры, носите эти вещи, но только потому, что они вам нравятся, а не потому, что вы должны их носить.

english_section_name: Setting Goals and Making Changes

summary: Сравнивайте себя только с собой. Помните, что тело — это только часть самооценки. Знайте, когда стоит обратиться за помощью. Найдите подходящего специалиста.

document: Мир был бы скучным, если бы все выглядели одинаково. Нет смысла сравнивать себя с другими — ни со знаменитостями, ни со своими знакомыми. Лучше сравнивать себя с собой в прошлом, и для этого нужно иметь цели. Например, сравнивайте то, как вы выглядите сейчас, с тем, как вы выглядели пару лет назад. Будьте добры к себе и не спешите. Относитесь к себе так, как вам хотелось бы, чтобы к вам относились другие. Важно научиться любить и ценить свое тело, однако нужно помнить, что ваша ценность как личности не определяется только внешностью.  Подумайте о людях, которые вызывают у вас восхищение, которых вы любите и уважаете. Какие качества приходят вам в голову? Вы цените других за внешность или за характер и личность человека? Помните, что всем бывает сложно примириться со своим телом, и это нормально. Но вам также стоит подумать о том, чтобы обратиться к врачу или психотерапевту. Есть признаки проблем с восприятием своего тела, которые требуют обращения к специалисту. Задайте себе следующие вопросы:  Можете ли вы контролировать негативные мысли о себе? Постоянно ли вы думаете о том, что считаете своими недостатками? Мешает ли вам недовольство своей внешностью вести привычный образ жизни? Отказываетесь ли вы встречаться с людьми и говорить в присутствии большого количества людей? Боитесь ли вы ходить на работу из-за страха осуждения? Проводите ли вы много времени перед зеркалом каждый день? Уделяете ли вы уходу за собой очень много времени? Чувствуете ли вы, что не можете перестать сравнивать себя с другими? Старатесь ли вы избегать фотокамер? Знайте, что если у вас есть какие-либо из описанных выше проблем, вам, скорее всего, нужна помощь специалиста. Возможно, у вас развилось телесное дисморфическое расстройство, которое требует лечения. Если этим состоянием не заниматься, оно может привести к появлению суицидальных мыслей и намерений. Даже если вам не поставили этот диагноз, вам стоит обратиться за помощью, чтобы не бороться с проблемой в одиночестве. Есть несколько вариантов помощи. Можно записаться к психотерапевту на индивидуальные сеансы. Можно участвовать в групповой терапии или вступить в группу поддержки, где структура будет менее жесткой. Можно также найти группу поддержки в интернете и общаться с людьми, которым знакомы проблемы с восприятием своего тела. Важно найти людей, которые не будут осуждать ваше отношение к себе. Ищите людей, которые смогут помочь вам советом.

english_section_name: Keeping Things in Perspective

summary: Подумайте, как много времени вы посвящаете негативным мыслям о своем теле. Замените негативные мысли позитивными. Избегайте негативных образов в средствах массовой информации. Найдите психотерапевта, который использует метод когнитивно-поведенческой терапии. Не позволяйте негативно настроенным людям влиять на вас. Общайтесь с разными людьми.

document: Негативные мысли не помогут вам полюбить себя. Попробуйте день или два поразмышлять о том, как часто вы думаете о своей внешности. Как часто вас посещают негативные мысли о своем теле? Скорее всего, вы чаще критикуете, чем хвалите себя. Попробуйте фиксировать количество негативных мыслей в дневнике, блокноте или в телефоне. Носите с собой блокнот и записывайте негативные мысли, которые у вас возникают. Обращайте внимание на то, были ли эти мысли вызваны тем, как вы выглядите. Вечером вы удивитесь тому, как часто вы думаете о себе негативно. В начале может быть сложно, но делать это необходимо. Как только поймете, что вас посетила негативная мысль, замените ее позитивной. Старайтесь приучить себя все время думать позитивно. Начинайте каждый день с позитивных мыслей. Напоминайте себе об этих мыслях в течение дня, если начнете критиковать себя. Например: "Мне очень нравится, как я чувствую себя с этой новой стрижкой". Откажитесь от телепередач, фильмов, журналов и блогов, в которых представлены нереалистичные или негативные образы, связанные с телом. Напоминайте себе, что большинство фотографий, которые размещают в журналах и интернете, были обработаны, чтобы модель соответствовала искусственным стандартам красоты и сексуальности. Психологи указывают на то, что эта тенденция, которая усилилась в последние 20 лет, провоцирует создание нереалистичных идеалов и диктует то, каким должно быть тело. Не позволяйте этим образам, не имеющих ничего общего с реальным миром, влиять на ваше восприятие себя. Приемы когнитивно-поведенческой терапии позволяют сосредоточиться на настоящем и на планировании ближайшего будущего. Лучше всего работать с этим методом вместе с психотерапевтом, однако это можно делать и самостоятельно. Если вас посетит негативная мысль, остановитесь, сделайте глубокий вдох и попытайтесь найти подтверждение этой мысли. Кто-нибудь говорил вам, что именно в этой части тела у вас есть несовершенства? Если да, говорил ли человек это со зла или пытался ли он пошутить? Психологи считают, что если у человека есть нереалистичные ожидания от своего внешнего вида, его восприятие своего тела искажается. Важно отслеживать эти нереалистичные ожидания в потоке своих мыслей и противостоять им с помощью опровергающей информации. Важно не только стремиться быть добрее к себе и напоминать себе о своих сильных сторонах, но и отказываться от общения с негативно настроенным людьми. Вас критикуют друзья и родственники? Они говорят вам, что вам нужно похудеть, изменить прическу, начать одеваться по-другому? Если да, вам следует бороться с этим влиянием. Помните, что вам вряд ли удастся вычеркнуть из своей жизни близких друзей и родственников, как это можно сделать с журналами и телепередачами. Но если они чрезмерно критикуют или высмеивают вас, вам нужно будет поговорить с ними о том, как их слова или поведение ранят вас. Говорить следует с уважением, но твердо. Пробуя новые занятия, начните разговаривать с людьми, с которыми вы обычно не общаетесь или которых сторонитесь. Говорить с незнакомыми людьми сразу будет страшно, но постепенно вам будет становиться легче. Даже если вам сложно начать помните, что изоляция еще хуже. Ученые установили, что изоляция так же опасна для здоровья, как ожирение. Общайтесь с новыми людьми, особенно если люди, с которыми вы поддерживаете общение сейчас, не одобряют ваш внешний вид или оказывают на вас деструктивное влияние. Ученые установили, что то, в кого влюбляется человек, определяется химическими процессами протекающими в головном мозге. Это значит, что вы можете влюбиться не в такого человека, в которого вам всегда хотелось влюбиться. Это касается и того, как человек выбирает себе близких друзей. Важно окружать себя людьми, которые поддерживают вас и помогают вам узнавать себя. Иными словами, вам будет проще принять свое тело и отказаться от нереалистичных идеалов, если вас будут поддерживать люди, которые принимают вас и ваши мысли о себе.

english_section_name: Learning to Avoid Negative Thoughts about Your Body


summary: Приготовьте молочные продукты. Взбейте. Добавьте остальные ингредиенты. Продолжайте взбивать.

document: Охладите сливки и молоко в холодильнике и смешайте 1 стакан сливок с 1/3 стакана молока. Вылейте молоко и сливки в охлажденную миску и взбивайте до тех пор, пока смесь не начнет пениться и не появится некрепкая пена. Добавьте сахарную пудру и ванильный экстракт. Также можно приготовить ванильный сахар, который включает в себя оба эти ингредиента, и добавить его во взбитые сливки. Взбейте сливки, чтобы хорошо размешать ваниль и сахар. Взбивайте до тех пор, пока крем не начнет прилипать к венчику. Когда начнет формироваться крепкая пена, остановитесь и немедленно подавайте крем на стол. В противном случае, вы можете убрать его ненадолго в холодильник.

english_section_name: Classic Chantilly Cream

summary: Приготовьте необходимые кухонные принадлежности. Освойте технику взбивания. Взбивайте сливки до тех пор, пока они не загустеют. Прежде чем крем загустеет, может пройти минута или несколько минут. Доведите сливки до стадии некрепкой пены. Закончите взбивание, когда крем достигнет стадии крепкой пены. Вовремя остановитесь.

document: Чтобы взбить сливки вручную как положено, вам понадобится очень большая миска из нержавеющей стали и большой шарообразный венчик. Также хорошо иметь при себе немного терпения и сильные руки (или друга, который протянет руку помощи).  Шарообразный венчик добавляет воздух в крем по мере взбивания, от чего крем становится более воздушным и легким. Шеф-повар Лесли Билдербэк рекомендует "миску абсурдно огромную", поскольку чем большую поверхность имеет крем, тем быстрее он взобьется  Всегда заранее охлаждайте миску. Лучше всего подходит миска из нержавеющей стали, потому что она дольше держит холод, но фарфор или стекло тоже подойдут. Чтобы крем был очень холодным во время приготовления, можно также поставить миску в более крупную миску, наполовину заполненную льдом. Начните взбивать сливки широкими круговыми движениями. Приподнимайте венчик над сливками в конце каждого круга, тем самым вы введете больше воздуха в крем, и он будет быстрее взбиваться. Взбивайте как можно быстрее; чем быстрее, тем лучше. Примерно через 30 секунд после начала взбивания вы должны увидеть много маленьких пузырьков - крем должен напоминать пену. Продолжайте взбивать до тех пор, пока не увидите и не почувствуете, что крем начинает густеть. Это зависит от прикладываемой силы и от владения правильной техникой взбивания. Эта стадия достигается, когда крем начинает держать форму. Пришел момент добавить сахар и/или ароматизаторы. Если вы готовите заранее и не будете немедленно использовать крем, прекратите взбивать и поставьте миску в холодильник. Переход от стадии мягкой пены до крепкой должен занять всего около минуты. Чтобы проверить, зачерпните пену венчиком и переверните его. Пена на венчике должна крепко держаться, а не расползаться, теряя форму. Если вы слишком долго будете взбивать сливки, у вас уже получится масло. Если вы заметили, что смесь начинает расслаиваться, вы переборщили. Нет необходимости взбивать вручную. Можно использовать миксер с насадкой-венчиком; однако, поскольку это классический французский рецепт, возможно, вы предпочтете использовать классический метод взбивания вручную.

english_section_name: Whipping Cream by Hand

summary: Охладите. Вычерпните крем. Добавьте остальные ингредиенты. Взбейте.

document: Поставьте банку кокосового молока в холодильник на ночь. Не встряхивайте банку. Выньте банку из холодильника и откройте. Кокосовый крем должен быть сверху. Ложкой вычерпните затвердевший крем в охлажденную миску. Прозрачную жидкость, оставшуюся в банке, можно использовать для кокосового супа или в фруктовом смузи. Добавьте в кокосовый крем 2 столовые ложки сахарной пудры и 1 чайную ложку ванильного экстракта. Взбивайте около 5 минут до появления крепкой пены и подавайте немедленно. Поскольку в нем нет молочных продуктов, этот рецепт подходит не только строгим вегетарианцам, но и людям с нетерпимостью к лактозе.

english_section_name: Vegan Chantilly Cream

summary: Смешайте сливки с шоколадом. Растопите шоколад. Охладите. Взбейте.

document: Смешайте стакан жирных сливок с 50 – 60 г шоколада. Выберите темный или молочный шоколад согласно вашим вкусам. Натрите шоколад на терке или купите тертый шоколад. В крайнем случае, можно использовать какао порошок, но какао масло, содержащееся в шоколаде, выступает в роли стабилизатора и помогает взбитым сливкам держать форму. Поставьте смесь сливок и шоколада в микроволновую печь примерно на 30 секунд и размешайте. Продолжайте нагревать смесь – по 15 секунд за раз – и размешивать до тех пор, пока шоколад полностью не растает. Смесь в начале будет зернистой, но постепенно достигнет однородной консистенции. Если вы выбрали темный шоколад, вам придется особо тщательно смешать ингредиенты, чтобы не было кусочков. Можно использовать блендер, чтобы получить идеально однородную консистенцию. Вылейте смесь в миску большего размера, в которой вы позже будете взбивать крем, и поставьте в холодильник примерно на 4 часа. Взбивайте до появления некрепкой пены и добавьте, если хотите, сахар. Хорошее соотношение – 2 столовые ложки сахара на стакан сливок. Вы можете остановиться прямо сейчас или продолжать взбивать до образования крепкой пены. Подавайте на стол немедленно.

english_section_name: Chocolate Chantilly Cream


summary: Чистите щеткой одежду из шерсти, меха или перьев после носки. Ваша одежда должна быть чистой. Храните одежду правильно. Шкаф должен быть в прохладном и хорошо проветриваемом помещении. Часто проветривайте одежду. Используйте в шкафу кедр. Попробуйте нафталин или натуральное средство. В крайнем случае, вызовите специалиста по борьбе с насекомыми.

document: Моль обычно не откладывает яйца в верхнюю одежду. Моль привлекает шерсть, тем не менее, гораздо больше шансов того, что она поселится в вашем шкафу, если на одежде есть пятна от продуктов питания или чего либо, что любит есть моль. Стирайте одежду, прежде чем повесить ее в шкаф. Чистите шерсть в химчистке, прежде чем отправить ее на длительное хранение в шкаф. Одежда, которую вы носите не часто, особенно шерстяная зимняя одежда, должна храниться в герметичной упаковке.  Защитите шерстяные пальто и свитеры полиэтиленовыми пакетами. Храните зимнюю одежду в полиэтиленовых пакетах, пластиковых контейнерах или герметичных металлических контейнерах. Моль любит влагу, поэтому важна циркуляция прохладного воздуха, чтобы она передумала гнездиться. Дайте шерсти позагорать, особенно если вы достаете ее в начале осени или зимы после долгого хранения. Моль не любит кедр, поэтому это хорошая идея - повесить шерстяную одежду на кедровые вешалки.  Вы также можете купить шарики из кедра или заполнить полотняный мешочек кусочками кедра и повесить в шкафу. Для дополнительной защиты положите в карманы шерстяной одежды кусочки кедра. Нафталин является эффективным оружием против моли, но нафталиновые шарики изготовлены из токсичных для человека химических веществ и оставляют сильный запах в шкафу и на одежде. Попробуйте эти альтернативные средства:  Пакетики сушеного розмарина, тимьяна, гвоздики, лаванды или лаврового листа. Просто наполните небольшой полотняный пакетик этими ингредиентами, завяжите его веревочкой и повесьте. Эфирные масла, изготовленные из этих трав можно разбрызгать в шкафу или на одежду для эффективного отпугивания моли. Проблему с молью можно решить с помощью этих простых способов, но если моль вернулась, возможно, она откладывает яйца в таких местах, которые вы не можете достать губкой и пылесосом. Вызовите специалиста, который обработает территорию и уничтожит яйца моли.

english_section_name: Preventing Future Infestations in Your Closet

summary: Осматривайте продукты питания. Положите продукты в морозильную камеру, как только вы принесли их домой. Храните продукты в герметичных контейнерах. Контролируйте температуру и влажность на кухне. Законопатьте все трещины и щели.

document: Моль обычно проникает на кухню с уже зараженными продуктами. Вы можете принести домой яйца на овсянке, сухом зерне и орехах. Даже упакованные продукты могут содержать яйца моли. Вы не должны перестать покупать продукты, но прежде чем положить их в кладовую, поместите их в морозильную камеру, чтобы уничтожить яйца. Храните там продукты в течение 3-4 дней, прежде чем использовать как обычно. Правильное хранение, вероятно, является лучшей профилактической мерой, которую вы можете предпринять.  Сыпучие продукты питания храните в пластиковых или стеклянных контейнерах. Убедитесь, что у контейнеров плотно закрывающиеся крышки. Вместо того чтобы складировать пакеты и картонные коробки с продуктами, переложите остатки пищи в герметичные контейнеры. Моль может прогрызть картон и тонкий полиэтилен. Моль любит теплый, влажный воздух, поэтому душная кухня очень привлекательна для моли.  Держите окна и двери закрытыми, когда работает кондиционер. Убедитесь, что кладовая и другие области хранения продуктов питания хорошо вентилируются. На кухне моль может найти множество хороших мест для укрытия. Необходимо законопатить все щели, которые вы не в состоянии регулярно мыть, например, трещины в задней части кладовой, пространство между стеллажами и стеной и т.д.

english_section_name: Preventing Future Infestations in Your Kitchen

summary: Изучите признаки. Выбросьте зараженные продукты. Установите ловушки. Вымойте кухню. Вызовите специалиста по борьбе с насекомыми.

document: После моли остаются выделения, паутина и другие признаки ее присутствия. Вероятно, у вас есть моль на кухне, если вы заметили эти признаки:  Продукты склеились или кажутся немного липкими. Это может быть вызвано выделениями моли. У продуктов затхлый запах или они испортились, даже если до конца срока хранения еще много времени, и ничто не могло их испортить. В кладовой вокруг коробок или мешков есть немного паутины. Если в кладовой есть гусеницы или взрослые особи моли, пора принять меры. Не пытайтесь их сохранить, так как употреблять такие продукты вредно. Выбросьте следующее:  Зерно, орехи и рис, так как моль ест и откладывает яйца в этих продуктах. Моль способна прогрызть картонные коробки. Если вы увидели маленькие отверстия, то выбрасывайте такие продукты. Моль может проникать в очень маленькие пространства. Все уже открытые продукты, даже пакетик шоколада или орехов, следует выбросить. Хорошо закройте мусорный мешок и сразу же вынесите его из дома. Если после того, как вы выбросили из кухни все источники пищи, моль все еще есть на кухне, установите феромоновые ловушки, которые привлекают моль и убивают ее липким веществом, в котором она вязнет. Теперь, когда вы все выкинули, пришла пора вымыть кухню сверху до низу, уделив особое внимание кладовой, чтобы удалить оставшиеся яйца.  Используйте мыльный или уксусный раствор в качестве моющего средства. Вы также можете использовать сильное химическое чистящее средство. Смочите губку в растворе и тщательно вымойте шкафы, кладовые, углы и трещины на кухне. Вы должны хорошо тереть поверхность, чтобы удалить все яйца моли. Если моль вернулась, возможно, она откладывает яйца в таких местах, которые вы не можете достать губкой и пылесосом. Вызовите специалиста, который обработает территорию и уничтожит яйца моли.

english_section_name: Getting Rid of Moths in the Kitchen

summary: Изучите признаки. Установите ловушки для моли. Выстирайте одежду. Вымойте шкаф.

document: Если вы видели одну-две моли, но не уверены, что она поселилась у вас в доме, обратите внимание на следующие признаки:  Маленькие дырочки на ваших свитерах и других предметах гардероба. Если вы нашли дырочки на одном свитере, скорее всего, вы найдете их и на другой одежде. Проверьте все предметы из шерсти, перьев, меха и шелка. Одежда выглядит пыльной и обесцвеченной или имеет затхлый запах. Паутина в углах шкафа или на одежде. Чтобы избавиться от моли в шкафу, вам придется установить ловушки, которые феромонами привлекают моль и убивают ее липким веществом, в котором она вязнет.  Вы можете сами изготовить ловушки с помощью липкой ленты для мух и рыбьего жира, который привлекает моль. Нанесите небольшое количество жира на липкую ленту для мух и повесьте в шкафу. Ловушки для мышей также могут быть использованы для ловли моли. Важно перестирать каждый предмет гардероба, так как в них могут находиться яйца моли.  Стирайте одежду в соответствии с инструкциями на этикетках. Если возможно, высушите ее в сушилке при высокой температуре. Если одежду нельзя сушить в сушилке, положите ее в морозильную камеру на несколько дней, чтобы убить яйца. Перестирайте постельное белье, полотенца и любые другие предметы из ткани, которые есть в вашем шкафу. Достаньте чемоданы, сумки и другие емкости и также их помойте. Теперь, когда вы все достали из шкафа, пора очистить его с верху до низу, чтобы избавиться от яиц моли, которые все еще могут быть там.  Мыльным или уксусным раствором протрите пол и стенки шкафа. Смочите губку в растворе и вымойте стенки, чтобы снять все яйца. Особенно хорошо промойте щели и трещины. Тщательно пропылесосьте. Очистите ковер в шкафу мощным пылесосом. Так как вы уже этим занялись, заодно пропылесосьте и спальню. Вдруг моль отложила яйца и там.

english_section_name: Getting Rid of Moths in the Closet


summary: Приготовьтесь заранее. Потренируйтесь пользоваться приспособлением дома, прежде чем применять его в других местах. Правильно возьмите приспособление. Проявите терпение. Завершив процесс мочеиспускания, встряхните приспособление.

document: Если вы хотите начать пользоваться приспособлением для мочеиспускания, вам необходимо заранее предпринять некоторые подготовительные шаги. Выберите приспособление, вам подходящее, и внимательно ознакомьтесь с инструкцией к нему.  Приспособление для мочеиспускания стоя можно изготовить из пластиковой крышки от большой жестяной банки из-под кофе, одноразового пищевого контейнера или чего-то подобного. Вам лишь необходимо обрезать края материала до получения плоского диска, а потом свернуть из него воронку. Готовые приспособления могут оказаться довольно дорогими, поэтому, если ваш бюджет ограничен, оптимальным решением будет изготовить такое приспособление самостоятельно.  Приобрести готовые приспособления для мочеиспускания стоя можно через интернет-магазины. Выглядят они по-разному. Некоторые из них напоминают собой пенис с мошонкой (ими предпочитают пользоваться трансгендеры женского происхождения). Другие просто представляют собой пластиковую воронку, которую женщины могут использовать во время походов, с тем чтобы упростить процесс мочеиспускания. Выберите подходящее вам устройство, ориентируясь на собственные потребности.  Внимательно прочитайте инструкции к приобретаемому приспособлению для мочеиспускания стоя. Способ его прикладывания и удержания может существенно влиять на функциональность. Это разумно сделать по нескольким причинам. Нельзя допустить, чтобы приспособление случайно выпало у вас из рук на публике и поставило вас в неловкое положение, а также необходимо научиться не допускать протечек. Попрактикуйтесь применять устройство  в собственной ванной комнате примерно неделю, прежде чем использовать его где-либо еще. Приспособление можно держать в руках разными способами в зависимости от конкретного его типа. Обязательно соблюдайте инструкции, прилагаемые к приобретенному вами приспособлению. Как правило, требуется приложить широкую часть воронки к области уретры, а узкий конец — направить вниз. Не наклоняйте приспособление набок, чтобы случайно не забрызгать себя мочой. Возможно, сначала у вас не получиться помочиться стоя с помощью приспособления. Мочеиспускание стоя может показаться вам неудобным или неестественным. Попробуйте увеличить количество выпиваемой вами жидкости, чтобы содействовать процессу. Еще один способ облегчить переход к использованию приспособления — приподниматься с унитаза во время традиционного мочеиспускания. Проявите терпение и дайте себе время, необходимое для того, чтобы научиться пользоваться приспособлением комфортно. Когда закончите мочиться, аккуратно встряхните приспособление над унитазом или землей, чтобы удалить с него задержавшиеся капли мочи улетели. Нельзя допустить, чтобы запах мочи остался на вашей одежде или сумке, которую вы используете для ношения приспособления с собой.

english_section_name: Learning to Pee with a Device

summary: Берите с собой туалетную бумагу и полиэтиленовые пакеты, когда собираетесь применять приспособление. Не забывайте мыть приспособления. Периодически заменяйте некоторые части приспособления (если требуется).

document: Когда намереваетесь где-либо использовать приспособление для мочеиспускания стоя, положите с собой в сумку туалетную бумагу и полиэтиленовые пакеты. После применения приспособления вытирайте его насухо туалетной бумагой, а затем кладите в пакет. Держите его в пакете до следующего применения или возвращения домой, где вы сможете помыть приспособления. Вопреки расхожему мнению о стерильности мочи, моча не совершенно стерильна. Несмотря на то, что в ней содержится меньше бактерий, чем в кале, она все же представляет собой отходы жизнедеятельности. Кроме того, на приспособление могут попасть летучие патогены из окружающего воздуха. Мойте приспособление жидким мылом и водой или протирайте медицинским спиртом и тщательно споласкивайте после использования. Некоторые приспособления оснащаются резиновой трубкой, которая нуждается в периодической замене. Обычно запчасти к приспособлению можно заказать непосредственно у производителя.

english_section_name: Practicing Basic Maintenance