summary: Купите календарь или ежедневник (планировщик задач).

document: Убедитесь в том, что в календаре есть место для записи дел и задач. К некоторым календарям прилагаются ежедневные или ежемесячные планировщики. К тому же, можно просто воспользоваться ноутбуком. Выберите тот вариант, который вам больше подходит. Что бы вы ни выбрали, этот вариант должен быть вам прежде всего удобен. Но не стоит заводить ежедневник для учебы, для работы, для досуга и так далее – все должно быть в одном месте.  К тому же, есть множество приложений планировщиков для ноутбука и телефона, которые можно синхронизировать на всех электронных устройствах, чтобы у вас всегда был доступ к этому календарю, где бы вы ни находились. Есть приложения с напоминаниями и таймерами, которые помогут спланировать день.  Возможно, вам захочется выбрать электронный или бумажный календарь с дополнительными страницами, где можно добавлять примечания к своему расписанию. Это поможет отслеживать не только то, что вы сделали, но также и то, как вы это сделали (или как чувствовали себя в это время). Например, возможно, ниже задания «сходить в спортзал» вам захочется не только поставить галочку, но и добавить комментарий: «Сегодня пробежал еще один километр – чувствую себя прекрасно!» Добавление комментариев и заметок поможет отслеживать свое состояние.  Если вы решили выбрать вместо бумажного календаря электронный, возможно, вам понадобится пара дней, чтобы привыкнуть к новой системе. Первые несколько дней лучше носить с собой и бумажный, и электронный органайзер, чтобы проверить, ничего ли вы не забыли, все ли дела сделаны.

english_section_name: Making a Schedule


summary: Не используйте интервальную настройку, если играете с другими музыкантами.

document: Такой способ позволяет настроить звучание струн относительно друг друга, но правильно настроенные ноты на других инструментах могут звучать выше или ниже. Интервальная настройка подходит тем, кто играет сам, либо при невозможности использовать другие способы настройки. Если вы играете в группе и ни у кого не оказалось тюнера, то можно настроить бас-гитару по интервалам, а потом настроить другие инструменты по бас-гитаре. Настроенные таким способом инструменты будут звучать в унисон.

english_section_name: Tuning by Interval

summary: Включите тюнер. Используйте онлайн-инструменты, если у вас нет тюнера.

document: В зависимости от модели потребуется нажать кнопку, сдвинуть переключатель или просто открыть устройство. На рынке представлено множество моделей, поэтому для самого оптимального результата следуйте инструкциям к устройству.   Настольные тюнеры — это небольшие устройства, которые можно поставить на плоскую поверхность вроде стола или пюпитра. Нередко в качестве входа и выхода в них используется разъем типа «джек» на четверть дюйма, который можно подключить к бас-гитаре и усилителю.  Пристегивающиеся тюнеры очень удобны для репетиций, а также их можно использовать во время выступлений. Такое устройство крепится на головку грифа. Если в трудную минуту под рукой не отказалось тюнера, то всегда можно найти бесплатную программу для настройки бас-гитары онлайн, используя компьютер или смартфон. Для смартфонов также можно скачать специальное приложение для настройки инструментов. Некоторые онлайн-тюнеры могут оказаться некачественными. Точность настройки также зависит от смартфона и вашего слуха.

english_section_name: Tuning with an Electronic Tuner

summary: Возьмите ноту ми на другом инструменте.

document: Прежде всего нужно убедиться, что другой инструмент правильно настроен. Некоторые инструменты вроде пианино очень долго держат строй и отлично подходят для настройки бас-гитары.  Нота ми на пианино — это белая клавиша, идущая сразу после ряда из двух черных клавиш. Все такие клавиши в разных октавах будут соответствовать ноте ми. Также для настройки баса можно использовать другие недавно настроенные инструменты вроде гитары или трубы. Возьмите ноту ми на другом инструменте и постарайтесь максимально сосредоточиться на этом звуке. Первой настраивается нота ми.

english_section_name: Tuning to an Instrument


summary: Создайте блок для телепортации. Создание (вызов) предметов или блоков. Уничтожайте объекты или игроков при помощи команды «kill». Контролируйте время и погоду. Существуют сотни команд, которые вы можете найти при помощи команды «/help» или в интернете.

document: В командном блоке введите команду «tp @p x y z», где вместо х, у, z подставьте соответствующие координаты точки телепортации (например, «tp @p 0 64 0»). Когда кто-нибудь активирует этот блок, ближайший к нему игрок исчезнет и появится в точке с указанными координатами.  Нажмите F3 для отображения координат. Вы можете заменить «@p» на другой параметр. Если вы введете имя пользователя, будет телепортирован именно этот пользователь, даже если кто-то другой активирует блок. Если вы введете «@r», будет телепортирован случайный игрок. Если вы используете Minecraft 1.7 (или более позднюю версию), вы можете делать командные блоки, создающие предметы или блоки. Вот некоторые примеры:  При активации командного блока с командой «summon Boat» рядом с блоком будет появляться лодка. Игрокам больше не нужно ждать парома. Чтобы вызвать блок (а не предмет), вместо команды «summon» используйте команду «setblock». Например, команда «setblock minecraft:water 50 70 100» превращает блок, расположенный в точке с координатами 50-70-100, в воду. Сам блок исчезает. Ею опасно пользоваться, так как одна опечатка может привести к уничтожению кого-то или чего-то другого (или даже всего мира, если вы используете параметр @е). Команда kill @r[type=Painting,r=50] уничтожит случайную картину в радиусе 50 блоков от командного блока. Команда «time set day» или «time set 0» задает уровень солнечного света. Вместо 0 подставьте разные значения. После того, как вы устанете от солнца, введите команду «toggledownfall» или «weather rain», чтобы пошел дождь. Вот еще несколько примеров команд:   say (сообщение)  give (имя_игрока) (предмет) (количество)  effect (имя_игрока) (эффект) gamerule testforblock

english_section_name: Example Command Blocks

summary: Установите командный блок. Откройте интерфейс командного блока. Введите команду. Активируйте блок при помощи красного камня. Изучите специальный синтаксис. Модифицируйте синтаксис для большего контроля (если хотите). Используйте клавишу Tab для получения помощи.

document: В вашем инвентаре найдите созданные вами командные блоки. Это коричневые кубы с серыми панелями управления на каждой стороне. Поставьте один командный блок на землю так, как вы это делаете с другими предметами. Подойдите к командному блоку и щелкните по нему правой кнопкой мыши. Откроется всплывающее окно с текстовым полем. Если ничего не произошло, командные блоки, скорее всего, заблокированы на многопользовательском сервере. Пользователь с доступом к файлу server.properties должен открыть этот файл и задать опции «enable-command-block» параметр «true», а опции «op-permission-level» параметр «2» (или выше). Введите команду в текстовом поле командного блока, а затем нажмите «Готово», чтобы сохранить команду в блоке. Ниже приведены примеры некоторых команд, но для начала поэкспериментируйте с командой «summon Sheep» (создание овцы).  Чтобы просмотреть список команд, откройте консоль (а не командный блок) и введите «/help». В отличие от консоли, в текстовом окне командного блока косую черту (/) вводить не нужно. Подключите красный камень к командному блоку и разместите нажимную пластину на красном камне. Наступите на нажимную пластину, чтобы активировать красный камень, и рядом с блоком должна появиться овца. Это произойдет тогда, когда любой игрок или моб активирует красный камень.  Это работает так же, как и обычная активация красного камня. Вы можете заменить прижимную пластину кнопкой, рычагом или другим устройством активации. Вы даже можете поместить кнопку непосредственно на командном блоке. Любой игрок может активировать командный блок, но только игрок с правом доступа может изменить команду. По большей части коды в командных блоках аналогичны командам в обычной консоли. Если вы не знакомы с консолью, перейдите в следующий раздел. Если вы уже знаете, как использовать консольные команды, уясните следующие дополнительные параметры:  @p – нацелен на ближайшего к командному блоку игрока (независимо от того, как далеко он находится). @r – нацелен на случайного игрока. @а – нацелен на каждого игрока, в том числе и на вас. @e – нацелен на каждый элемент, то есть на игроков, объекты, врагов и животных. Будьте осторожны с этим параметром. Вы можете использовать эти параметры везде, где вы вводите имя игрока, объекта, врага или животного. Вы можете создавать дополнительные специфические команды, добавляя модификаторы после @p, @r, @a, @e. Такие модификаторы имеют вид [(аргумент)=(значение)]. Есть множество доступных аргументов и значений. Полный список можно найти в интернете, а вот несколько примеров:  Команда с модификатором @r[type=Sheep] окажет действие на случайную овцу. Команда с модификатором @e[m=c] окажет действие на любой объект (игрока, моба) в режиме «Творчество». Аргумент «м» обозначает режим, а аргумент «с» обозначает «Творчество». Символ «!» меняет указанное значение на противоположное. Например, @a[team=!Commando] окажет действие на любого игрока, не входящего в команду под названием Commando (команды существуют только на специальных картах, созданных игроками). Если вы знаете команду, но не уверены в том, как ее можно использовать, нажмите клавишу Tab, чтобы открыть справку по этой команде. Нажмите клавишу Tab второй раз, чтобы прокрутить список опций. Например, вернитесь к команде вызова овцы и удалите слово «Sheep» (овца). Нажмите клавишу Tab, чтобы просмотреть список игроков или мобов, которых можно вызвать.

english_section_name: Using Command Blocks

summary: Откройте Minecraft на компьютере (Windows или Mac). Войдите в мир, в котором можете открыть консоль. Перейдите в режим «Творчество». Создайте командные блоки.

document: Командные блоки доступны в компьютерной версии игры (они не доступны в Minecraft Pocket Edition и в Minecraft для игровых консолей). Командные блоки – это элементы в игре, предоставляющие доступ к консоли Minecraft. Они являются мощными инструментами, которые позволяют изменить всю игру – поэтому они доступны только в определенных обстоятельствах:  На многопользовательских серверах командными блоками могут пользоваться исключительно операторы серверов. Вам нужно попросить оператора, чтобы он предоставил вам доступ к командным блокам, или создать свой игровой сервер. В однопользовательской игре активируйте коды (если вы не сделали этого при создании мира). Для этого откройте меню, выберите «Открыть в локальной сети», установите флажок у «Активировать коды» и нажмите «Создать мир». Это будет действовать на протяжении одной игровой сессии, но вы можете повторить описанный процесс, если хотите добавить больше командных блоков. Это единственный режим, в котором вы можете создавать командные блоки. Используйте следующую команду для достижения этой цели:  Нажмите «T», чтобы открыть консоль, или нажмите «/», чтобы открыть консоль и автоматически ввести косую черту (/) в строке ввода команд. Введите «/gamemode c» (здесь и далее без кавычек) и нажмите Enter, чтобы перейти в режим «Творчество». Закончив создание командных блоков, введите «/gamemode s» для перехода в режим  «Выживание» или введите «/gamemode a» для перехода в режим «Приключения». Откройте консоль (нажмите «Т») и введите команду «/give ваше_имя_пользователя_в_Minecraft minecraft:command_block 64»  Помните, что при вводе имени пользователя учитывается регистр букв. Если ничего не произошло, обновите Minecraft до версии 1.4 (или более поздней). Обновив игру до последней версии, вы получите доступ ко всем командам. Вы можете заменить число «64» любым числом, обозначающим количество блоков. 64 – это полный набор командных блоков.

english_section_name: Accessing Command Blocks


summary: С помощью стетоскопа. Скачайте приложение. С помощью кардиомонитора. Узнайте о факторах, влияющих на звук.

document: Одним из наиболее простых способов услышать сердцебиение плода в домашних условиях является использование обычного стетоскопа. На 18-20 неделе беременности сердцебиение уже должно быть достаточно сильным, чтобы вы могли услышать его через стетоскоп. Просто приложите его к своему животу и прислушайтесь. Возможно, чтобы найти сердцебиение, вам придется немого повозить стетоскоп по животу. Будьте терпеливы. Качество стетоскопа очень важно, так что приобретите его только у зарекомендовавшего себя продавца. В местной аптеке и даже в некоторых магазинах офисной принадлежности на ваш выбор будут доступны стетоскопы различных марок. Если у вас есть такая возможность, вы также можете одолжить стетоскоп у друга или родственника, работающего в сфере медицины. Новые технологии позволяют безо всяких усилий услышать сердцебиение своего ребенка. Существует несколько различных приложений, которые вы можете купить и скачать на свой телефон, чтобы прослушать сердцебиение. Некоторые из них даже позволят вам записать звук сердцебиения, чтобы вы могли воспроизвести его для своих друзей и семьи. Данные приложение лучше всего использовать на поздних стадиях беременности. Вы можете купить относительно недорогой кардиомонитор для наблюдения за сердечной деятельностью плода и использовать его дома. Это довольно хороший выбор, если между походами к врачу вы склонны к переживаниям, а звук сердцебиения вас успокаивает. Однако вам следует знать, что эти мониторы не такие мощные, как те, что используют врачи. Он не сможет уловить сердцебиение ребенка, если вы не будете находиться как минимум на пятом месяце беременности. Перед покупкой домашнего кардиомонитора обязательно проконсультируйтесь с врачом. После его покупки четко придерживайтесь инструкций по эксплуатации. Даже используя правильные устройства, существует множество причин, из-за которых вы можете не услышать сердцебиение плода. Очень важно знать, что такие вещи, как положение плода и ваш вес, могут повлиять на то, сможете ли вы четко услышать сердцебиение. Если вы считаете, что есть повод для беспокойств, немедленно обратитесь к врачу.

english_section_name: Listening at Home

summary: Общайтесь со своим врачом. Подготовьтесь к визиту к врачу. Фетальный доплер. Проведите ультразвук. Различайте приборы.

document: Отношения между вами и вашим врачом или акушеркой очень важны. Будучи беременной, убедитесь, что вы работаете с лечащим врачом, которому доверяете. Поговорите с врачом о развитии ребенка, а также о способах, благодаря которым вы сможете услышать его сердцебиение как дома, так и у него в кабинете. Отдайте предпочтение врачу, который основательно и терпеливо отвечает на все ваши вопросы. Спросите доктора, когда вы можете впервые услышать сердцебиение плода. Большинство врачей назначают предродовой осмотр на девятой или десятой неделе беременности. Перед своим визитом вам следует подготовит список вопросов, которые вы хотите задать врачу. Этот момент будет еще более особенным, если вы поймете, что происходит и чего следует ожидать. Это будет очень волнующий и эмоциональный визит. Попросите своего партнера, близкого друга или родственника прийти с вами на прием и разделить с вами эти приятные переживания. Спросите своего врача о том, чем он воспользуется для прослушивания сердцебиения. Обычно первые звуки сердцебиение вы услышите, когда врач или медсестра применят фетальный доплер, использующий звуковые волны для усиления сердцебиения. Вы ляжете на смотровой стол, после чего врач проведет небольшим датчиком по вашему животу. Эта процедура безболезненна. Хотя обычно врач сможет найти сердцебиение плода на девятой или десятой неделе, иногда процедуру лучше проводить на 12 неделе, чтобы поиск сердцебиения не составил никакого труда. Если ваш врач назначит ранний ультразвук, вы сможете услышать сердцебиение плода через ультразвук самое раннее на восьмой неделе беременности. Ультразвук обычно назначают рано из-за наличия повышенных факторов риска для беременности. В противном случае ультразвук проводится не раньше, чем на 10-12 неделе беременности. Знайте, что для прослушивания сердцебиения плода ваш врач может воспользоваться стетоскопом. Однако данный прибор не такой мощный, как другие, поэтому врач воспользуется им не раньше, чем во втором триместре беременности. Врач или акушерка также могут воспользоваться фетоскопом, прибором, специально предназначенным для прослушивания сердцебиения плода.

english_section_name: Visiting Your Doctor

summary: Знайте о развитии плода. Следите за здоровьем сердца. Знайте о факторах риска. Сблизьтесь со своим ребенком.

document: Будучи беременной, очень важно знать стадии развития ребенка. Таким образом, вы будет знать, когда предположительно можно будет услышать сердцебиение, и сопоставить эту информацию с прочими этапами развития плода. Например, вам полезно будет знать, что врач может услышать сердцебиение ребенка уже на восьмой, девятой или десятой неделе беременности. Не забывайте, что период оплодотворения не всегда точен. Не стоит сразу поднимать панику, если, по вашему мнению, развитие ребенка протекает недостаточно быстро. Вполне вероятно, что период оплодотворения имел отклонение в одну или две недели. Существует множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь сердцу своего ребенка вырасти сильным и здоровым. Во время беременности избегайте алкоголя, курения и наркотиков. Чтобы помочь развитию своего ребенка, вам необходимо будет принимать фолиевую кислоту. Ешьте здоровую пищу и избегайте кофеина. Даже при том, что вам не терпится услышать сердцебиение плода, сперва стоит ознакомиться с рисками, связанными с использованием кардиомонитора для наблюдения за сердечной деятельностью плода. Главным минусом является то, что звук здорового сердцебиения может привести к возникновению у беременных ложного ощущения безопасности. Например, если вы чувствуете себя неважно, но все равно слышите сердцебиение, вы можете отложить поход к врачу. Прислушивайтесь к своему организму и свяжитесь с врачом при первых признаках недомогания. Не стоит слишком сильно полагаться на домашние кардиомониторы. Более того, наличие такого монитора дома может увеличить ваш уровень стресса. С разрешения врача начните регулярно прислушиваться к сердцебиению ребенка. Это ощущение позволит вам сблизиться с вашим малышом. Для того чтобы расслабиться, попробуйте принять теплую ванную и поговорите со своим животиком. На поздних стадиях беременности, малыш начнет реагировать на ваш голос и настроение. Ребенок начинает слышать звуки примерно на 23 неделе.

english_section_name: Understanding the Fetal Heartbeat


summary: Если у вас короткие волосы, зачешите их назад и уложите гелем для волос.

document: Традиционно мужчины-вампиры ходят с прической из прилизанных назад волос. Нанесите на руки немного геля или помады для укладки волосы и проведите ими по волосам ото лба к затылку, чтобы пригладить их. Чтобы завершить укладку, дополнительно прочешите волосы плоской расческой.

english_section_name: Applying Vampire Makeup

summary: Вставьте в рот накладные клыки вампира. Подумайте об использовании цветных контактных линз. Наденьте старомодную шляпу. Наденьте изысканную бижутерию.

document: Клыки вампира можно приобрести через интернет-магазин или в магазине маскарадных костюмов. Клыки могут быть дешевыми пластиковыми или более дорогими из пластичных материалов. Убедитесь в том, что приобретаемые клыки надлежащим образом подходят к вашим зубам, чтобы вам удобно было ходить в образе вампира. Если вы взяли клыки из пластичных материалов или наклеиваемые клыки, обязательно прочитайте инструкцию по их применению, чтобы они хорошо держались на своем месте после установки. Если вы хотите сделать так, чтобы ваши глаза действительно выделялись, в сети или в магазине карнавальных костюмов можно приобрести различные цветные контактные линзы. Красно-белые линзы придадут вам особенно вампирический вид. Купите цветные линзы и наденьте их, когда весь остальной макияж уже будет готов.  Не забудьте смазать глаза глазными каплями перед тем, как надевать контактные линзы. Если ваши глаза начнут болеть, снимите линзы. Со шляпой вы будете смотреться более старомодно и готично. Попробуйте поискать подходящую шляпу в магазине карнавальных костюмов, магазине головных уборов или в интернет-магазинах. В экранизации Дракулы по роману Брэма Стокера в 1992 этот персонаж был именно в шляпе. Вампиры известны тем, что носят золотую и металлическую бижутерию. Однако, не берите для костюма бижутерию с какими-либо религиозными символами на ней. Вместо этого постарайтесь найти колье и браслеты с крупными полудрагоценными камнями или языческими знаками. Крупная изысканная бижутерия позволит вам создать образ вампира викторианского стиля.

english_section_name: Wearing Vampire Accessories

summary: Нарядитесь в черный пиджак и красный жилет, чтобы выглядеть изысканно. Наденьте черные брюки. Купите черное или красное платье, чтобы выглядеть обольстительно. Обуйтесь в черные туфли. Купите или сделайте себе плащ-накидку вампира.

document: Когда Дракула впервые появился на театральной сцене и киноэкране, он всегда был одет в смокинг или костюм, чтобы передать изысканность и интеллект данного персонажа. Чтобы преобразиться в вампира, можно купить новый пиджак или смокинг либо надеть тот, что у вас уже есть. Если вам не удастся подыскать себе красный жилет, попробуйте найти красную накидку.  Постарайтесь также разыскать белую рубашку с жабо спереди, чтобы ваш образ стал более готичным. Черные брюки обязательно подойдут к вашему черному пиджаку или смокингу. При этом черные брюки и пиджак будут похожи на то, в чем Дракула дебютировал на экранах. Традиционные платья женщин-вампиров обычно достаточно длинные и доходят до лодыжек. При этом зачастую они содержат много кружева и имеют расклешенные в нижней части юбки. Чтобы стать женщиной-вампиром, наденьте темное платье, которое у вас уже есть, либо купите новое. Костюм как мужчины, так и женщины-вампира должен дополняться туфлями, в последнем случае это должны быть туфли на шпильке. Если у вас нет черных мужских туфель, вместо них можно попробовать взять черные кроссовки. Плащ-накидка сочного черного или красного цвета – один из наиболее узнаваемых атрибутов вампирского одеяния. Постарайтесь найти плащ-накидку с большим воротником. Если вы не желаете тратить деньги на покупную накидку, попробуйте накинуть на плечи темную простыню или одеяло и закрепить булавками. Убедитесь в том, что ваша накидка не тащится по полу, иначе вы можете об нее споткнуться.

english_section_name: Picking Vampire Clothing


summary: Следуйте собственным правилам. Подавайте пример хороших отношений. Будьте добропорядочным жителем страны и мира. Признавайте ошибки и приносите извинения.

document: Хорошая мама всегда ведет себя последовательно и является примером для детей. Ребенок повторяет за родителями, поэтому не нужно устанавливать правила и нормы для детей, которым вы не будете следовать.  Например, если в семье запрещено лгать, то старайтесь никогда не говорить ложь в присутствии детей. Так дети будут вам доверять и восхищаться вашим поведением. Также подавайте пример трудолюбия, здорового питания и образа жизни. На примере отношений с мужем или партнером, членами семьи, друзьями и окружающими показывайте детям, как нужно относиться к людям. Показывайте, что значит быть хорошим другом и партнером, учите детей активно слушать, идти на компромиссы и делиться. Используйте легкие ссоры с партнером в качестве наглядных примеров, чтобы научить ребенка находить выход в конфликтных ситуациях. Обязанности примера для подражания вовсе не ограничиваются базовыми взаимоотношениями с людьми. Если вы хотите быть хорошей мамой для ребенка, то будьте хорошим человеком. Помогайте соседям, станьте волонтером в местной организации, поддерживайте обездоленных.  Создайте общественный проект для всей семьи вроде помощи в столовой для бездомных. Сочувствуйте и сопереживайте людям, чтобы ваши дети выросли ценными членами общества. Будьте смелой мамой, которая понимает свое несовершенство и признает недостатки. Так вы научите детей не стыдиться своих ошибок, а также признавать проступки и исправлять ситуацию. Например, если вы случайно сравнили ребенка с братом, признайте свою неправоту словами «Женя, я хочу извиниться перед тобой. Вчера я сравнила тебя с братом, а так делать не следует.  Вы оба уникальные личности. Ты меня простишь?».

english_section_name: Being a Role Model

summary: Находите время для себя и не испытывайте вину за такое поведение. Сформируйте позитивную группу поддержки с другими мамами. Следите за своим здоровьем и благополучием. Откажитесь от завышенных ожиданий. Делите обязанности с партнером.

document: Не нужно чувствовать вину за желание отдохнуть и посвятить немного времени себе. Это покажет детям, как важно бороться со стрессом и заботиться о себе. Вдобавок, так вы сможете расслабиться, а дети будут учиться самостоятельности.  Ваша усталость и подавленность сказывается на детях, так что находите время для ежедневной  заботы о себе. Можно принимать долгую ванну и читать книгу или наслаждаться утренним кофе в тишине до пробуждения детей. Помните, что вам необходимо заботиться о себе! Не бойтесь сказать детям, что вам нужно заняться своими делами. Объясните, что вам нужно удовлетворять свои потребности, а также спросите, как дети заботятся о себе. Помогайте детям формировать здоровые привычки. Социальная поддержка – важный аспект женского здоровья и благополучия. Старайтесь находить время для общения с друзьями и семьей, а также другими мамами, которые предложат советы и поддержку.  Станьте участником группы мам вашего района, общайтесь с мамами одноклассников ваших детей, в церкви или на детской площадке. Не менее важно общаться с другими просто как женщина, а не только как мама! Встречайтесь со своими подругами, ходите на свидания и поддерживайте теплые семейные отношения. Забота о здоровье помогает вам тратить меньше времени на болезни, поддерживать хорошее настроение и дольше жить ради благополучия ваших детей. Уделяйте в семье особое внимание здоровью каждого члена вашей семьи посредством  правильного питания,  занятий физкультурой, а также отдыха. Мотивируйте детей повторять за вами.  Если у вас маленькие дети, найдите тренажерный зал или центр отдыха с комнатой для детей. Также можно кататься на велосипедах всей семьей, вместе заниматься спортом и занятиями, которые способствуют поддержанию хорошей физической формы вроде прыжков на батуте. Замечайте давление, которое пытаются оказывать на вас другие (или вы сами), а также учитесь спокойно относиться к проблемам и принимать собственные границы. Не пытайтесь стать супергероем и будьте просто хорошим человеком.  Если вы стали жертвой завышенных ожиданий и начали ругать себя, то остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и повторите: «Я не идеальна. Я лишь человек и делаю все возможное». Если вы сильно разочарованы из-за ожиданий, тогда проанализируйте информацию, которую вы впитываете. Возможно, вам необходимо отдалиться от людей, которые склонны к осуждениям, или проводить меньше времени в социальных сетях и за чтением модных журналов. Также можно изучить свой круг общения – в социальных группах часто распространяются случаи осуждения других мам. Если вы заметили, что другие мамы часто критикуют и осуждают других, то лучше отдалиться от таких людей. Хорошая мама не пытается все делать самостоятельно. Если в семье есть муж или партнер, попросите его взять на себя часть обязанностей. Если вы сокрушены, попросите выполнять часть ваших обязанностей, чтобы вы могли отдыхать. Давайте своему мужу конкретные задания, чтобы не падать с ног. Например, можно сказать: «Дорогой, я почти не сплю уже несколько ночей подряд. Ты не мог бы сегодня уложить детей, чтобы я могла лечь пораньше?».

english_section_name: Caring for Yourself

summary: Следуйте советам экспертов. Установите четкие и нерушимые правила. Всегда воплощайте последствия в жизнь. Часто показывайте свою любовь. Будьте открыты и дружелюбны, чтобы более взрослые дети хотели обращаться к вам. Проводите время один на один. Выражайте поддержку. Составляйте план воспитания вместе с партнером.

document: Читайте проверенные временем книги о воспитании, чтобы понять особенности развития ребенка. Затем начните применять на практике основанные на множестве фактов советы – хвалите ребенка, чтобы закрепить правильное поведение, а также задействуйте отстранения и другие формы модификации поведения, чтобы справиться с баловством и плохими поступками без шлепков.  Существует множество книг о том, что значит быть хорошей матерью и как можно воспитать  здоровых, счастливых детей. Вдобавок, у каждого имеется собственное мнение – от вашей матери и матерей других детей в школе до человека, который стоит за вами в очереди.  Попытки следовать всем советам только приведут к разочарованию и могут убедить вас, что вы не очень хороший родитель. Среди полезных ресурсов для воспитания детей можно назвать сайты «Я – родитель» и «Развитие ребенка». Среди известных книг о воспитании можно выделить Самая важная книга для родителей или Если с ребенком трудно. Решите, какие порядки вы хотите поддерживать в доме и доступно объясните свои ожидания детям. Организуйте семейный разговор, чтобы рассказать об этом всей семье и удостоверьтесь, что все осознают последствия за несоблюдение правил. Далее сделайте шпаргалки с правилами и разместите их в зоне общего пользования вроде холодильника или зеркала.  Правила должны быть четкими и лаконичными, но содержать позитивные формулировки вроде «В помещение нужно спокойно ходить» вместо «В доме не бегать!». В зависимости от возраста детей можно устроить открытое обсуждение, чтобы вместе составить справедливые правила и наказания. Попробуйте этот подход, если дети уже могут самостоятельно назвать подходящие последствия плохого поведения. Если дети нарушают правила, будьте готовы регулярно и систематически обеспечивать соблюдение правил и применять последствия. Такие последствия должны быть справедливыми, уместными и постоянными. Для поддержания дисциплины не обязательно показывать свою злость. Будьте сострадательны и задействуйте логику. Критикуйте поступок, а не ребенка. Например: «Олег, как нужно себя вести вместо того, чтобы толкать брата? Теперь тебе придется ждать своей очереди еще 5 минут, чтобы показать, насколько ты терпелив». Щедро проявляйте свою любовь в форме объятий, поцелуев и подтверждений. Так вы покажете ребенку, что ваша любовь носит безусловный характер. Данное отношение полезно для самооценки детей, хорошей успеваемости, правильного поведения, плюс укрепления отношений между вами.  Убедитесь, что большинство ваших взаимодействий имеют положительную, заботливый форму. Старайтесь ежедневно проявлять свою любовь. Младенца можно просто держать на руках и обращаться к нему успокаивающим голосом. Хорошие отношения с ребенком строятся на здоровом общении, ведь детям важно понимать, что вы всегда открыты для разговора. Заведите привычку регулярно общаться со всеми своими детьми даже по самому банальному поводу. Покажите, что они всегда могут обратиться к вам.  Улыбайтесь, не скрещивайте руки и ноги, поддерживайте периодический зрительный контакт. В момент разговора уделяйте ребенку безраздельное внимание. Устраните отвлекающие факторы вроде телевизора или телефона до завершения беседы. Повторите услышанное, чтобы показать свое внимание. Всегда напоминайте ребенку о своей любви. Даже в случае наказания или разногласий важно показать, что ваши действия продиктованы заботой и любовью. Например, говорите спокойным и мягким голосом и будьте добры к ребенку даже в случае наказания за проступок. Также в открытом поведении нет места частым осуждениям и критике. Если ребенок заметит в вашем поведении неодобрение, он не захочет делиться своими мыслями. Лучше воздерживаться от строгих выражений лица или критических замечаний во время разговора. Совместное время очень важно для развития крепких отношений с детьми, но время в кругу семьи не всегда позволяет уделить ребенку индивидуальное внимание. Находите время (пусть даже короткие промежутки) для общения один на один.  Если выделять время для каждого ребенка по отдельности, вы сможете обсудить с каждым все индивидуальные проблемы и трудности, с которыми они имеют дело, а также узнать о талантах и интересах ваших детей. В случае с младенцем или малышом можно играть на полу только вдвоем. Придумайте особую привычку или занятие для ребенка, которое будет «особым ритуалом». Так, можно готовить вместе, гулять в парке или заниматься творчеством. Такое занятие способствует укреплению связи между вами. Мама является одним из самых главных людей в жизни ребенка, поэтому используйте возможность показать ребенку его значимость. Поощряйте интересы и мнения детей, даже если они не совпадают с вашими взглядами.  Если подросток решил играть в группе, положительно отзывайтесь о музыке коллектива. Если школьник без ума от космоса, покупайте ему книги или организуйте поездку в планетарий. Интересы могут быстро сменять друг друга, но ребенок навсегда запомнит вашу поддержку и свободу исследовать разные аспекты жизни без осуждений и критики. Если ребенок ведет себя хорошо или вы гордитесь его достижением, то говорите ему об этом. Это поможет закрепить правильное поведение. Последовательность – очень важная черта для хорошей матери, поэтому необходимо удостовериться, что отец детей или ваш партнер тоже следует плану. Обдумывайте правила и последствия вместе, а также не забывайте вместе строго следовать установленным правилам. Также регулярно обсуждайте текущую ситуацию, чтобы выявлять проблем раньше, чем они скажутся на детях. Например, если один из родителей не согласен с наказаниями, то он может не следовать такому плану. Действуйте согласованно, чтобы не вводить детей в заблуждение разным поведением.

english_section_name: Developing a Parenting Plan


summary: Узнайте, что от вас требуется. Заранее планируйте свою работу над материалом. Найдите в группе партнера для учебы.

document: В начале семестра прочитайте программу курса и убедитесь в том, что вы поняли, чего от вас ожидают. Если вам что-то непонятно, попросите преподавателя объяснить вам.  Выделяйте важные детали в своих заданиях и других учебных материалах. Например, можно выделить в заданиях такие слова как “опишите”, “обсудите”, “сравните” и так далее.  Запишите все важные даты, связанные с курсом английского в свой ежедневник или отметьте их в настенном календаре, чтобы вам было легче их запомнить. Оцените, сколько времени вам потребуется, чтобы выполнить задания, прочитать книги, написать сочинения, подготовиться к тестам. Выделите достаточно времени, чтобы работать над этими заданиями каждую неделю. Если вы будете все откладывать на потом, а в конце будете все делать в спешке, то это верный путь к неудаче.  По возможности приступайте к выполнению заданий хотя бы за неделю до срока их сдачи. Особенно важно иметь много времени на работу, когда вы пишете сочинение или реферат. Если вы начнете работать достаточно рано, у вас будет время, чтобы хорошо подготовить и откорректировать свою работу.  Имейте в виду, что в университетском курсе английского ваши оценки будут в основном зависеть от оценок за задания, которые нужно будет выполнить ближе к концу семестра. Поэтому старайтесь не перегореть в самом начале семестра. Заботьтесь о себе и берегите силы, чтобы закончить семестр успешно. Если вы будете заниматься вместе с одним или несколькими однокурсниками, это поможет вам повысить свою успеваемость, и вам будет легче освоить курс. Договоритесь встречаться хотя бы раз в неделю, чтобы вместе заниматься и проверять друг друга.  Постарайтесь заниматься вместе с теми однокурсниками, которые учатся хорошо. Занятия с теми, кто хорошо учится, облегчат вам путь к успеху в изучении английского, по сравнению с обучением с теми, кто и сам испытывает трудности в учебе.  Если вы планируете позаниматься с другом или с группой друзей, вы рискуете отвлекаться на посторонние вещи. Во избежание этого можно заниматься в библиотеке. Спокойная обстановка библиотеки поможет вам сосредоточиться на учебе.

english_section_name: Setting Yourself Up for Success

summary: Изготавливайте дидактические карточки. Читайте просто ради удовольствия. Используйте новые слова в разговоре и на письме. Подумайте о репетиторе.

document: Если вам для теста нужно освоить терминологию из определенной области, то вам будет легче запомнить их с помощью дидактических карточек. Чтобы изготовить дидактическую карточку, напишите на одной стороне слово, а на другой — его определение.  Вы можете также добавить примеры использования слова в предложении, если это будет для вас полезно. Носите карточки в собой и изучайте их, как только у вас выдастся свободная минутка. Например, вы можете просматривать карточки, когда ждете своей очереди или едете в автобусе. Чтение — отличный способ обогатить свой словарный запас и улучшить грамматические навыки. Найдите книги или серии книг, которые вам просто интересны, и читайте их в свободное время.  Читайте как можно больше. Выбирайте книги, которые для вас и трудны, и интересны. Если во время чтения вам будут непонятны какие-то слова, найдите их в словаре. Старайтесь также записывать определения слов. Если вы будете использовать новые слова, это поможет вам их запомнить и научиться правильно употреблять. Старайтесь использовать новые слова как можно чаще. Например, вы можете употребить новое слово в разговоре с другом или включить несколько новых слов, которые вы недавно выучили, в свое сочинение по английскому. Еще один полезный метод — вести словарную тетрадь, в которую вы будете записывать новые слова. Если вам порой бывает трудно изучать английский язык, вам было бы хорошо найти репетитора, чтобы он помог вам развить свои навыки. Репетитор может помочь вам отработать любые области знаний, в которых вы испытываете трудности: грамматику, разговорную речь или чтение. Некоторые учебные заведения предоставляют эти услуги своим студентам бесплатно. Эти услуги входят в стоимость обучения.

english_section_name: Improving Your Vocabulary

summary: Посещайте занятия. Ведите записи во время занятий Не молчите на уроках. Общайтесь с преподавателем во внеурочное время. Старайтесь делать больше, чем от вас требуют.

document: Хорошая посещаемость очень важна для учебы по любому предмету, но особенно она важна при изучении английского, ваша оценка здесь во многом будет зависеть от вашей посещаемости. Старайтесь присутствовать на занятиях не только физически, ваш разум тоже должен быть в классе.  Никогда не спите на занятиях. Поставьте телефон на беззвучный режим и убирайте его на время занятий. Не разговаривайте с однокурсниками, особенно когда говорит преподаватель. . Большая часть того, что преподаватель говорит на лекциях, будет потом в тестах и на экзаменах. Эта информация также будет вам полезна при выполнении письменных работ. Старайтесь делать записи и получать хорошие оценки за работу на уроках.  Во время урока старайтесь побольше записывать, чтобы запомнить информацию. Если преподаватель что-то записывает на доске или показывает в презентациях в PowerPoint, это очень важно запомнить. Обязательно записывайте всю эту информацию. Если вы не успеваете записывать лекцию, попросите разрешения записывать их на диктофон или сравнивайте после занятий свои конспекты с записями кого-то из друзей. Если преподаватель говорит что-то, что вам непонятно, или вы хотели бы узнать об этом побольше, обязательно скажите об этом. Поднимите руку и попросите преподавателя повторить, объяснить или рассказать подробнее о том, что он только что сказал. Помните, что большинство преподавателей всегда рады подробнее объяснить какой-то пункт, если это поможет вам лучше понять его. Только слушайте внимательно, иначе преподавателю надоест, если вы постоянно будете просить его повторить то, что он только что объяснил. У вашего преподавателя скорее всего есть специальные часы, когда он на находится на кафедре и вы можете поговорить с ним. Или договоритесь с ним об индивидуальной беседе. Старайтесь использовать эту драгоценную возможность.  Встречи с преподавателем во внеурочное время дадут вам возможность получить дополнительную помощь в выполнении заданий, задать вопросы, которые вы не хотели задавать в классе, или просто получить дополнительную информацию по какому-то вопросу. Старайтесь встречаться со своим преподавателем по английскому хотя бы один раз в семестр. Если вы действительно хотите преуспеть в изучении английского, старайтесь делать больше того, что ожидает от вас преподаватель. Если ваш преподаватель скажет, что было бы неплохо что-то сделать, но это не обязательное задание, все-таки сделайте это. Такие дополнительные задания помогут вам расширить свои знания и повысить оценки. Некоторые преподаватели даже ставят за выполнение дополнительных заданий зачеты. Например, если вам задали прочитать рассказ, а преподаватель говорит, что было бы хорошо также немного узнать подоплеку этого рассказа после его прочтения, сделайте это! Если преподаватель рекомендует сделать дидактические карточки, чтобы расширить словарный запас, сделайте себе дидактические карточки.

english_section_name: Performing Well in Class

summary: Занимайтесь понемногу Если вам предлагают консультации для повторения, обязательно посещайте их. Пройдите пробный тест. Постарайтесь хорошо выспаться в ночь перед тестом.

document: . Не стоит сидеть над учебниками всю ночь перед контрольной, пытаясь выучить большой раздел курса. Старайтесь разбить курс на небольшие фрагменты и заниматься регулярно понемногу в течение недели. Если вы будете изучать небольшое количество материала за один раз, вам будет легче усвоить информацию и у вас будет меньше стресса.  Например, если у вас контрольная в пятницу, и вы предполагаете, что на подготовку к ней вам потребуется около шести часов, то разбейте весь материал на три части, которые можно изучить за два часа и позанимайтесь три раза на этой неделе. Старайтесь делать небольшие перерывы через каждые 45 минут занятий. Большинство людей не способны концентрировать внимание дольше 45 минут, поэтому короткие перерывы  в занятиях (минут по 5-10) помогут вам восстановиться и снова сконцентрироваться. Некоторые преподаватели проводят консультации перед экзаменом, на которых они дают обзор того материала, что будет в тесте. Обязательно посещайте такие консультации, если их назначают. У вас может возникнуть нежелание посещать консультации, поскольку здесь будет повторяться старый материал. Но их посещение повысит ваши шансы сдать экзамен. Перед тем как проходить настоящий тест, вам будет полезно сначала пройти пробный. Попробуйте попросить у преподавателя несколько пробных вопросов. Вы сами можете составить пробный тест, так как знаете, что будет в предстоящем тесте. Когда будете проходить пробный тест, постарайтесь создать такую же обстановку, какая будет при написании настоящего. Отложите свои записи, книги и так далее, засеките время. После того как выполните все задания, проверьте свои ответы. Результаты пробного теста помогут вам выяснить, нужно ли вам дополнительное время на подготовку. Если вы хорошо отдохнете, это обеспечит вам хорошую концентрацию во время теста. В ночь перед тестом по английскому постарайтесь лечь спать пораньше. Например, если вы обычно ложитесь спать в одиннадцать часов вечера, постарайтесь лечь в десять.

english_section_name: Passing Your English Tests


summary: Снимите голову, повернув ее лицом к хвосту. Снимите голову, сделав небольшие надрезы вокруг головы. Снимите хвост, толкая его внутрь, пока металлическое кольцо не выйдет через шейное отверстие. Побрейте пони. Покрасьте тело пони в необходимый цвет. Заклейте глаза изолентой. Нарисуйте новые милые рисунки. Сделайте новый хвост. Прикрепите голову. Еще раз убедитесь, что голова и хвост хорошо закреплены. Сделано.

document: Потяните. Вскоре голова должна с легкостью соскочить. Используйте панель-съемник, чтобы вытащить ее. Используйте пинцет, чтобы вытащить его. Постарайтесь убрать все волосы с его головы. Дайте ему высохнуть. Покрасьте голову пони в необходимый цвет.  Возьмите клей KRAZY и приклейте немного волос Katsilk своему новому пони. Но не забудьте сначала покрасить волосы. Используйте KRAZY клей, чтобы приклеить ее обратно на место.  Теперь у вас есть прекрасный новый переделанный пони.

english_section_name: Customizing a new my little pony from Friendship is Magic


summary: Нажмите и удерживайте кнопку «Home». Скажите команду или задайте вопрос. Нажмите на кнопку «I», чтобы вывести список команд. Воспользуйтесь встроенным контролем голоса iPhone 4.

document: Так вы откроете программу Siri. Вы увидите изображение микрофона вместе с текстом «Чем я могу быть полезна?». При этом ваш телефон должен быть включен, но не обязательно разблокирован.  Если Siri не включилась, зайдите в «Настройки» и выберите вкладку «Общие». Выберите Siri, а затем поставьте ползунок в положение «ВКЛ». Вы можете установить автоматический запуск Siri, передвинув ползунок опции «Raise to Speak» в положение «ВКЛ». Siri запустится автоматически, когда вы поднесете телефон к уху, не разговаривая при этом по телефону. Siri отреагирует на голосовую команду и вопросы. Скажите Siri, чтобы та позвонила другу или узнайте у нее, какая завтра будет погода. Их также можно и проговорить, так что попробуйте несколько, чтобы привыкнуть к ним. Прочитайте эту статью, чтобы узнать о большинстве команд. Эта программа не настолько смышленая и легкая в использовании как Siri, но она все равно способна выполнять множество простых задач. Как и в случае с Siri, нажмите и удерживайте кнопку «Home», чтобы запустить встроенную голосовую команду.  Скажите «Позвонить», а затем имя из вашего списка контактов, чтобы позвонить тому или иному человеку. Скажите «Набрать», а затем телефонный номер, чтобы позвонить на тот или иной номер. Скажите «FaceTime», а затем имя из вашего списка контакта, чтобы позвонить тому или иному человеку через программу «FaceTime». Скажите «Проиграть» + песня, альбом, плейлист или исполнитель, чтобы воспроизвести музыку. Музыка для воспроизведения должна находиться в библиотеке iTunes на вашем телефоне. Когда песня будет играть, спросить «Что» или «Кто», чтобы узнать что это за песня и кто ее исполнитель.

english_section_name: Accessing Siri on an iPhone 4S, iPhone 5, iPad 3, and iPad Mini

summary: Установите другую программу голосового контроля. Воспользуйтесь приложением «Google Search».

document: Если Siri не поддерживается на вашем устройстве, вы все равно можете установить программу, которая предоставит вам похожие функции. «Dragon Go!», программа компании «Nuance», является одной из самых популярных альтернатив Siri.  Siri создана по технологии Nuance, поэтому в Dragon Go! содержится большинство похожих функций. Эта программа также имеет те же возможности по распознаванию голоса, что и Siri.  Программа Dragon Go! имеет доступ к другим программам на вашем устройстве, вроде Netflix, Google, Yelp и так далее. «Google Search» идет вместе с программой голосового управления, при помощи которой можно совершать поиск в Google. Это приложение не взаимодействует с другими вашими приложениями, но оно очень широко применяется для веб-поиска.

english_section_name: Installing Similar Apps


summary: Задавайте себе вопросы по любому поводу. Проявляйте любопытство. Полюбите процесс обучения. Формируйте завершенное мнение. Меняйте свою точку зрения. Избегайте двойственного мнения.

document: Настоящие ученые задают вопросы по поводу и без повода. Они интересуются информацией на тему прочитанного и услышанного. Они никогда не принимают полученную информацию за чистую монету и горят желанием удостовериться в ее правдивости. Если какой-то факт кажется недостоверным, это так и есть! Даже если кажется, что все правильно, убедитесь, что вы работаете с фактами. Ученые любопытны от природы. Они хотят знать все! Вам также нужно проявлять естественное любопытство. Попытайтесь выяснить, почему все происходит именно так и не иначе. Ученым нравится узнавать обо всем на свете. Им нравится сам процесс самообразования. Им не нужно кичиться перед людьми и показывать, что они знают намного больше. Это не шутка: именно самообразование делает ученого счастливым! Принимайте разные стороны в споре и предоставляйте максимум информации для формирования мнения. Делайте собственные выводы. Не стоит перенимать чужое мнение. Это очень важно для ученого. Ученому нужно быть готовым изменить свое мнение, когда он получает информацию, которая опровергает его предыдущие взгляды. Это одно из самых важных умений для ученого. Будьте открыты и не бойтесь ошибаться ради поиска правды. Не позволяйте своим личным переживаниям влиять на свои действия и информацию, которую вы предоставляете другим людям. Если вы с чем-то не согласны, это не значит, что это неправда. Признавайте правдивость информации и не позволяйте сомнению омрачить ваши выводы.

english_section_name: Getting the Scholar Mindset

summary: Получайте хорошие оценки в школе. Выполняйте больше необходимого минимума. Выучите несколько иностранных языков. Изучайте психологию и философию. Сдайте экзамены на «отлично». Напишите хорошее эссе.

document: Получение хороших баллов в старшей школе (или подобном заведении в вашей стране) на протяжении последних двух лет учебы является важным фактором. Колледжи и университеты будут учитывать ваши баллы при поступлении. Вы будете получать хорошие оценки, если будете прилежно учиться, внимательно слушать на уроке и выполнять все задания. Попросите дополнительную помощь у своих учителей. Общайтесь с ними, чтобы улучшить свои результаты. Если вы будете выполнять минимальный объем работы, вы не сможете никого этим удивить, поэтому постарайтесь и приложите максимум усилий. Посещайте дополнительные аудиторные занятия в местном колледже во время учебы в старших классах или работы. Можно заниматься волонтерской деятельностью или зарабатыванием денег вне школы. Если дополнительные занятия соответствуют желаемой степени в колледже, вам будет намного легче. Подобный опыт выглядит многообещающе в резюме при поступлении в колледж. Владение иностранным языком полезно не только в жизни. Это обязательное требование для получения степени! Продемонстрируйте в колледже свое владение языком. Можно обучаться языку в частном порядке, в школе, на курсах в университете или в интернете! Отличными вариантами для изучения языка онлайн являются LiveMocha и Duolingo. Выберите язык, который пригодится вам для обучения. Выбор непопулярного языка не принесет пользы при поступлении в колледж. Некоторые языки более полезны, чем остальные. Это касается некоторых регионов и степеней. Знание одного или двух иностранных языков очень пригодится для чтения научных трудов и публикаций, не переведенных на русский язык. Английский необходим современному ученому, но пригодятся также французский, немецкий, испанский, итальянский, а в некоторых областях – латынь. Возможно, вас заинтересует арабский, персидский или турецкий. Многие ученые были родом с Аравийского полуострова, из Юго-Восточной Азии, Оттоманской империи или Персии (в наши дни – Иран). Психология понадобится, так как наверняка вам придется иметь дело с трудными людьми, и вам нужно понимать человеческую природу. Изучение философии разовьет ваше мышление. Вы сможете думать больше и глубже, чем раньше. Хорошие баллы на выпускных экзаменах будут иметь огромное значение в процессе поступления. Чем лучше баллы, тем престижнее университет. Получить хорошие баллы можно в том случае, если вы будете учить материал заранее (в том числе, и перед контрольной работой), и выполняйте пробные контрольные работы. Узнайте, можно ли сдать экзамен или тест несколько раз. Не стоит думать, что получение среднего или плохого балла повлияет на достижение желаемого результата. Можно поступить в один колледж, а затем перевестись в другой. Качество эссе для поступления имеет огромное значение. Хорошее эссе поможет вам поступить в колледж, даже если результаты теста окажутся ниже среднего. Прочитайте информацию об учебном заведении, чтобы понять, чего от вас ожидают, и напишите эссе в соответствии с требованиями. Поставьте перед собой задачу написать по-настоящему уникальное эссе, если вы хотите попасть в число студентов. В зависимости от учебного заведения напишите что-то необычное или продемонстрируйте научное мышление.

english_section_name: Getting into a Good School

summary: Найдите работу. Проводите занятия. Продолжайте учиться. Посещайте конференции. Оставайтесь в курсе последних изменений и открытий в вашей сфере, а также посещайте деловые конференции. Распространяйте знания. Продолжайте свое исследование.

document: Как только вы получите степень, вам нужно найти работу в сфере преподавания или исследований. Преподавание в университете – самая распространенное занятие для ученого. Возможно, в вашем учебном заведении есть центр, которые поможет вам устроиться на работу после выпуска. Постарайтесь найти работу со всеми преимуществами и хорошей зарплатой. Постарайтесь найти работу в колледже или университете, чтобы иметь под рукой  доступные ресурсы, которых нет в других заведениях. Если вас примут на полный рабочий день, ваша загруженность день ото дня будет зависеть от расписания. Помимо чтения лекций, проведения семинаров и приема зачетов, вам нужно будет готовиться к занятиям, проверять работы, писать методические материалы и (самое неприятное в отечественных вузах) бесчисленные отчеты. На должности доцента и профессора происходит периодическое переизбрание. Учитывается не только ваша степень и опыт работы, но и ваша исследовательская деятельность и наличие публикаций. Если вы занимаетесь инженерией или естественными науками, узнайте об исследовательских возможностях в вузе, оснащении лабораторий, финансировании разработок и подобных вещах. Если вы станете преподавателем, вам придется вести свой предмет. Некоторые предметы будут иметь непосредственное отношение к изученному материалу, но скорее всего, вам придется приложить максимум усилий, особенно в начале преподавательской карьеры. Это значит, что вам придется выступать перед огромным количеством людей. Иногда их будет очень много, если вы будете вести лекции для первокурсников в большой аудитории. Не смущайтесь. У вас будет практика преподавания в аспирантуре, и ваш факультет предоставит вам поддержку. Может быть, ваши студенты нервничают даже больше, чем вы сами, потому что им хочется получить хорошие баллы! Настоящий ученый учится всю свою жизнь. Если вы закончили высшее учебное заведение, это не значит, что ваше обучение завершено. Продолжайте читать в свободное время. Как правило, нужно читать научные журналы, чтобы быть в курсе последних достижений в вашей сфере деятельности. Еще раз повторим: без английского языка вам не обойтись. Если есть возможность, ездите в другие страны для повышения квалификации и обмена опытом. Во многих сферах деятельности поездки за границу помогут вам представить, чем занимаются ваши коллеги в других странах, и получить доступ  к материалам, которых нет в вашем заведении. Получите несколько степеней. Иногда ученые возвращаются в вузы, чтобы получить степень в другой области. Таким образом, у них есть возможность продвигаться по карьерной лестнице и искать точки соприкосновения с другими сферами деятельности. Конференции – это специальные собрания ученых, работающих над конкретной проблемой. Ученые собираются вместе, чтобы предоставить результаты своих исследований и поучиться у своих коллег. Можно представить и свои результаты, но большую часть времени вы будете слушать выступления других людей и общаться с коллегами. Некоторые конференции могут проводиться в конкретном городе или регионе, но вы также можете посетить международные конференции. Поверьте нам: на конференциях может быть интереснее, чем вы думаете. На самом деле это возможность потусоваться и выпить с другими такими же учеными. Вам следует читать новые публикации каждый день, что не должно составить особого труда, если вы по-настоящему любите свое дело. (Если нет, возможно, вам и не стоит преподавать этот предмет.)  Если вы хотите стать хорошим преподавателем, вы должны постоянно расширять познания по предмету. Содержание учебников устаревает, но от вас студенты должны получать актуальную информацию. Не отставайте ни на шаг от развития науки и от своих коллег. Общение и сотрудничество со специалистами в вашей области благоприятствует и вашим собственным исследованиям. Джордж Бернард Шоу сказал: «Если у вас есть яблоко и у меня есть яблоко, и мы обменяемся этими яблоками, то у каждого из нас по-прежнему будет по одному яблоку. Но если у вас есть идея и у меня есть идея, и мы обменяемся этими идеями, то у каждого из нас будет по две идеи». Не бойтесь делиться идеями; не бойтесь, что их украдут. Когда люди выслушивают вас и комментируют, развивают или критикуют ваши идеи, это помогает вам усилить собственную позицию и выработать контраргументацию. Исламская мудрость гласит, что существует пять уровней знания:  молчание; слушание; запоминание услышанного; применение запомненного; передача полученного знания. Если вы работаете в академической сфере, скорее всего, от вас потребуют продолжить исследование в определенной сфере деятельности, писать книги и научные публикации через регулярные промежутки времени. Один день в неделю в вузах, как правило, преподаватели свободны от проведения занятий – считается, что он посвящен научной работе. Узнайте также, существует ли возможность взять длительный академический отпуск для проведения исследований и написания трудов. Вы также будете писать статьи для периодических изданий, работы для конференции и книги для публикации. Если ваше исследование будет достаточно оригинальным и значимым, это добавит престижа университету, в котором вы работаете, и поможет привлечь студентов и гранты.

english_section_name: Working After Your Education

summary: С самого начала обучения поставьте перед собой конкретные цели. Потратьте время на обучение. Выберите нужные предметы. Хорошо пишите научные работы. Подружитесь с преподавателями. Получите необходимые ученые степени. Серьезно занимайтесь наукой после окончания вуза. Занимайтесь другими видами научной деятельности.

document: Если вы с самого начала знаете, какую степень вы бы хотели получить в вузе, это значительно облегчит ситуацию. Знание своих желаний позволит вам выбрать нужные предметы и отбросить все ненужное. Изменение своего мнения – это нормально. Все это может помочь. Максимально эффективно используйте время, проведенное в высшем учебном заведении, чтобы понять, что вам нужно учить, и чем вы хотите заниматься по жизни. Получение опыта в волонтерской деятельности поможет определиться с целью. Выделите максимальное количество времени на учебу и получение хороших баллов. Работайте продуктивно. Конспектирование и внимательность на уроке поможет вам хорошо учиться. Совершенствуйте эти навыки, чтобы преуспеть в учебе. Есть вариант учиться самостоятельно или в группе людей. Выберите то, что подходит именно вам. Работа с другими людьми предоставит возможность воспользоваться их конспектами. Просите о помощи в случае необходимости. Можно попросить своих одноклассников, воспользоваться ресурсами учебного центра или записаться на консультацию к профессору/ помощнику учителя. Получение научной степени состоит из посещения определенного набора предметов. Убедитесь, что вы правильно выбрали предметы и сможете вовремя получить степень. Выбирайте предметы, которые соответствуют нескольким требованиям для получения степени, чтобы ускорить процесс получения квалификации. Постарайтесь выбирать только те предметы, которые относятся к вашей будущей профессии или работе. Набор определенных предметов поможет вам подготовиться к выпускному экзамену. Научные работы играют огромную роль в определении ваших баллов, поэтому их качество поможет вам обеспечить хорошие результаты. В большинстве учебных заведений требуется пример сочинения в процессе поступления. Почитайте качественные примеры работ, чтобы получить представление о правильной структуре эссе и аргументации. Стремитесь к совершенству. Оригинальное результативное исследование поможет отметить вашу склонность к научной деятельности. Предоставьте себе достаточное количество времени, чтобы написать черновой вариант сочинения, показать его профессору до окончания срока сдачи и получить отзыв до того, как написать окончательный вариант работы. Сделайте несколько черновых вариантов. Убедитесь, что вы успеваете проделать редактирование! Хорошие отношения с преподавателем подразумевают не только получение лучших баллов, потому что вы ему нравитесь. Ваш преподаватель может стать пропуском в аспирантуру, а в будущем – вашим коллегой. Воспользуйтесь преимуществом консультаций. Убедитесь, что вы не отнимаете у преподавателя его личное время. Задавайте только актуальные вопросы и внимательно слушайте ответы. Также у вас есть шанс понравиться преподавателю, если вы будете активно участвовать в обсуждении вопросах. Сядьте поближе к доске, задавайте вопросы, отвечайте на них, принимайте участие в групповых дискуссиях. Вы можете поговорить с преподавателем и попросить совета. Он также заинтересован в вашем успехе и будет рад, если сможет дать вам несколько советов по поводу работы и достижения результатов в определенной сфере. Для некоторых ученых достаточно получить степень магистра. Остальным потребуется степень кандидата или доктора наук. Все это значит, что если вы хотите потратить всю жизнь на научную деятельность, вам нужно поступить в аспирантуру. Помните о том, что ваше образование будет длиться 8 лет и больше после окончания школы! В аспирантуру поступают после окончания университета. Там вам нужно будет не только учиться, но и писать статьи, работать над диссертацией, а если аспирантура очная, то, вероятнее всего, еще и преподавать. Не стоит беспокоиться по этому поводу. Аспирантура отличается от обычной школы, и, в некоторой степени, учиться здесь намного проще. Когда вы уясните суть, вы будете чувствовать себя как рыба в воде. Если вы хотите сделать академическую карьеру, вам необходимо получить степень кандидата наук (чтобы стать доцентом), а в будущем и доктора (чтобы стать профессором). Чтобы преуспеть, вам понадобится как можно больше публикаций в авторитетных научных изданиях. Во время обучения в школе у вас есть возможность заниматься в научных кружках. Это увлекательный способ расширить ваш кругозор. У вас есть возможность читать для себя и открывать сферу собственных научных интересов. Также можно заняться групповыми видами деятельности, если вы компанейский человек. К примеру, можно записаться в дискуссионный клуб.

english_section_name: Getting Your College Education

summary: Много читайте. Посещайте учебные занятия. Запишитесь на онлайн-курсы. Занимайтесь самообразованием. Учитесь у других людей.

document: Лучший способ получения информации за рамками формального образования – чтение. Читайте книги при каждой удобной возможности. Чтение, само по себе, может сделать из вас ученого (ведь ученый – это тот, кто постоянно учится). Можете читать покупные книги, но не забывайте посещать библиотеку (городскую, школьную, институтскую) и брать книги бесплатно! Также можно брать книги на время у друзей или родственников или находить их по объявлениям типа «Отдам даром» (иногда люди раздают или распродают за символическую плату целую домашнюю библиотеку). Многие книги стали общественным достоянием, и вы можете скачать их в интернете, не нарушая ничьих прав. Самый известный проект – это проект под названием «Гутенберг», но также существует возможность скачать книги через программу Amazon's Kindle. Знали ли вы о том, что занятия можно посещать и не для получения ученой степени? Если вы заинтересованы в изучении определенного навыка или изучения темы, вы можете посетить неполный курс занятий. Некоторые занятия могут предоставляться бесплатно. Поговорите с администрацией учебного заведения о возможности посещения лекционных занятий (это значит, что вы посещаете занятия, но не выполняете домашнего задания, контрольных работ и не получаете диплома или зачета). Вы можете поговорить непосредственно с преподавателем, чтобы выработать стратегию обучения. Большинство новых онлайн-курсов проводится в Интернете бесплатно. Вы сможете записаться на занятия ведущих университетов. Некоторые из них предлагают выпускные сертификаты. Вы сможете обучиться всем навыкам и темам, начиная с истории и заканчивая программированием. К популярным платформам онлайн-обучения относятся Coursera, creativeLive, OpenCulture или серия уроков на Mental Floss на YouTube (в главной роли – блоггер Джон Грин), на русском языке – «Открытое образование» (openedu.ru). Вы также получаете возможность учить языки онлайн бесплатно. Подходящими сайтами для изучения языков являются LiveMocha, Duolingo и материалы Foreign Service Institute. . У вас есть возможность самостоятельно получать информацию и вырабатывать нужные навыки. Человек учится в процессе деятельности, поэтому начните что-то делать! Заниматься самообразованием можно с помощью книг и других материалов. Можно также учиться в процессе деятельности. Убедитесь, что вы все делаете правильно! Вам потребуется огромная целеустремленность, но все в ваших руках! Не сдавайтесь! У вас будет возможность выучить много тем и совершенствовать умения посредством общения с экспертом. Этот процесс имеет название «наставничество». Найдите человека, который занимается тем, чему бы вы хотели научиться. Предложите оплатить его помощь или предоставить бесплатную консультацию, чтобы наставник показал вам, что нужно делать. Такой принцип больше подходит для умений, чем для предметов научного цикла, но, может быть, у вас получится найти помощника, который сможет порекомендовать вам хорошие книги или другие методы обучения.

english_section_name: Learning Outside of the System


summary: Убедитесь, что программа надежная. Откройте меню «Пуск» и введите планировщик. Щелкните «Создать задачу» на правой панели. Установите флажок у «Выполнить с наивысшими правами» в нижней части окна. Нажмите на вкладку Действия, а затем нажмите Создать. Щелкните по Обзор, а затем найдите исполняемый файл нужной программы. Нажмите OK, чтобы сохранить действие, а затем нажмите Параметры. Щелкните правой кнопкой мыши по рабочему столу и выберите «Создать» > «Ярлык». Запустите программу с помощью нового ярлыка.

document: UAC не позволяет вносить нежелательные изменения в настройки системы. Поэтому лучше не отключать UAC, чтобы предотвратить заражение системы вредоносными программами. Но если вы часто пользуетесь надежной программой, создайте для нее специальный ярлык с отключенным UAC. Выберите «Планировщик заданий» в результатах поиска. Введите имя задачи.   Выберите фактический исполняемый файл программы, а не ярлык на рабочем столе или в меню «Пуск». Установите флажок у «Разрешать выполнение задачи по требованию», а затем нажмите OK. В текстовом поле введите schtasks /run /TN "Имя задачи". Замените Имя задачи на имя созданной задачи.   Выполните оставшиеся действия, чтобы создать ярлык на рабочем столе. Щелкните правой кнопкой мыши по новому ярлыку, в меню выберите «Свойства» и нажмите Изменить значок. Еще раз посмотрите на исполняемый файл программы, чтобы выбрать значок как у этого файла. Отныне при запуске этой программы окно UAC открываться не будет. Повторите описанные действия с любой другой программой, для которой вы хотите отключить UAC. Есть бесплатные программы, такие как «UAC Pass» и «UAC Trust Shortcut», с помощью которых можно создавать ярлыки, но они не понадобятся, как только вы научитесь создавать ярлыки вручную.

english_section_name: Disabling UAC for Specific Programs

summary: Войдите в систему как администратор. Откройте меню «Пуск» и введите uac. Выберите «Изменение параметров контроля учетных записей» в результатах поиска. Используйте ползунок для настройки уровня UAC.

document: Только так можно изменить настройки UAC для любой учетной записи.  Если вы не помните пароль администратора, сбросьте его. Если на компьютере нет учетной записи администратора (то есть все пользователи обладают обычными учетными записями), загрузите систему в безопасном режиме, чтобы получить доступ к учетной записи администратора. Вам все равно потребуется пароль, но если это ваш собственный компьютер, пароль, возможно, не установлен.   Существует четыре уровня UAC. Четвертый уровень (самый высокий) будет уведомлять вас каждый раз, когда какая-либо программа или вы пытаетесь внести изменения в систему. Третий уровень будет уведомлять вас каждый раз, когда какая-либо программа пытается внести изменения в систему. Второй уровень аналогичен третьему, но без затемнения экрана. Первый уровень (самый низкий) вообще не будет уведомлять вас.   Рекомендуем выбрать четвертый или третий уровень, чтобы UAC предотвратил заражение системы вредоносными программами. Можно оставить высокий уровень, но отключить UAC для определенных программ, которым вы доверяете и часто пользуетесь. Об этом читайте в следующем разделе.

english_section_name: Lowering or Disabling UAC


summary: Отдыхайте. Пейте больше воды. Воспользуйтесь оральной регидратационной солью. В случае тяжелого обезвоживания вам стоит направиться в больницу. Принимайте болеутоляющие и противорвотные средства, если необходимо. Измените свой рацион.

document: Возможно, это звучит просто, но отдых очень важен для быстрого выздоровления от инфекции E. coli. Поскольку традиционное медицинское лечение мало что может сделать, отдых становится важной составляющей для борьбы с инфекцией.   Возьмите отгул с работы или учебы. Это не только позволит вам остаться дома и отдыхать, не и не даст вам случайно заразить других людей. Поскольку инфекции E. Coli очень заразны, вам стоит оставаться дома. Вы же не хотите быть в ответе за заражение целого офиса или класса этой неприятной бактерией? На время болезни (которая продлится около недели) вам стоит часто мыть руки и избегать общения с другими людьми.  E. coli передается через фекальные массы, так что после похода в уборную мойте руки особенно тщательно. Инфекции E. coli часто вызывают диарею. Поэтому так важно пить побольше воды и жидкостей с углеводами и электролитами, чтобы компенсировать потерю жидкости.  Обезвоживание является еще более острой проблемой у младенцев и пожилых людей. Если инфекцией заболел младенец или пожилой человек, вам стоит отвести его к врачу. Оральная регидратационная соль — это порошок, содержащий необходимые организму соли и электролиты. Что касается регидратации, то эти порошки намного эффективнее обычной воды. Порошок разводят в литре воды, поэтому следующие 24 часа больной должен пить этот раствор. Этот порошок можно заказать в интернете или купить в аптеке либо продуктовом магазине.   Оральную регидратационную соль можно приготовить дома, растворив в литре воды 4 столовые ложки (60 грамм) сахара и по пол чайной ложки (2,5 грамма) пищевой соды и соли. Больше информации можно найти в статье «Как приготовить раствор оральной регидратационной соли». Во избежание дальнейшего распространения инфекции порошок следует растворить в безопасной по санитарным нормам воде. Прокипятите ее, если нужно. Вам введут жидкости внутривенно, чтобы заменить электролиты и ионы, которые вы утратили из-за диареи и рвоты. Сигналом к походу в больницу является неспособность терпеть жидкость во рту из-за рвоты или наличие диареи более четырех раз за день. Если сомневаетесь, обратитесь за медицинской помощью, чтобы узнать, поможет ли внутривенное вливание ускорить выздоровление.   Электролиты — это вещества, которые содержатся в организме и помогают поддерживать его нормальную работу. В случае тяжелой диареи с кровью (которую могут вызвать некоторые штаммы E. coli) вам может понадобиться переливание крови. Вашу кровь проверят на уровень гемоглобина. Это поможет установить объем утерянной крови, который нужно восстановить. Например, чтобы унять боль в животе, примите парацетамол (Панадол). Его можно купить без рецепта в ближайшей аптеке. Принимайте лекарства согласно указаниям в инструкции. Чтобы унять тошноту, примите дименгидринат (Драмина). Когда ваше состояние улучшится, начните с диеты с низким содержанием клетчатки. Такая диета поможет быстрее восстановить нормальную работу желудочно-кошеного тракта. Из-за слишком большого количества клетчатки ваш стул увеличится в объеме и будет слишком быстро проходить через пищеварительную систему, что и так происходит. Когда диарея утихнет, а ваше состояние улучшится, клетчатку можно будет вернуть в рацион. Вам также стоит отказаться от спиртного и кофеина. Алкоголь может внести изменения в метаболизм печени и навредить слизистой оболочке желудка. Кофеин ухудшает диарею, усиливая обезвоживание.

english_section_name: Treating an E. Coli Infection

summary: Следите за гигиеной во время приготовления пищи. Примите меры предосторожности в бассейне. Регулярно мойте руки. Хорошо проваривайте пищу.

document: Это включает в себя подготовку продуктов и приготовление пищи. Чтобы избежать заражения, не ешьте продукты, которые обычно едят сырыми (вроде фруктов и овощей), пока тщательно их не помоете. Питьевая вода должна быть кипяченой и храниться в чистом месте. Вода, которая используется в готовке должна быть чистой, чтобы избежать заражения. Бассейны должны быть обработаны хлором, а саму воду должны регулярно менять. Все это необходимо, чтобы избежать заражения и убедиться, что в ней безопасно плавать.   Фекальные заражения в бассейнах случаются гораздо чаще, чем можно предположить. В недавнем исследовании Центра по контролю и профилактике заболеваний около 58% общественных бассейнов дали положительный результат на фекальные заражения. Это не означает, что в них обязательно присутствует бактерия E. coli, но это все равно благоприятная среда для ее передачи. Старайтесь во время плавания не глотать воду с бассейна. Вам также стоит принять душ после плавания, чтобы значительно уменьшить вероятность заражения. Очень важно, чтобы у вас всегда были чистые руки. E. coli заразна и может передаваться от человека к человеку через фекальные заражения. Плохая гигиена в уборной может привести к распространению бактерии. Мойте руки с мылом и трите их не менее 20 секунд. Убедитесь, чтобы пища не была недоваренной. Не ешьте сырую пищу, особенно если это говядина. Если еда будет хорошо проваренной, то вы точно не съедите находящиеся в пище микробы. Используйте кухонный термометр, чтобы убедиться, что приготовленную пищу безопасно есть. Говядина считается готовой, когда ее внутренняя температура достигает 71,1 °C.

english_section_name: Taking Preventive Measures

summary: Распознайте симптомы. Не принимайте противодиарейные средства и антибиотики. Пусть борьбой с бактерией займется иммунная система.

document: Бактерия E. Coli в большинстве случаев поражает желудочно-кишечный тракт взрослого человека. Она вызывает диарею или, что чаще, диарею с кровью, которая ведет к другим осложнениям, вроде отказа почек. Инфекции E. Coli чаще всего возникают во время поездок в страны с плохой гигиеной. Они передаются посредством фекальных заражений еды, воды и прочего. К симптомам инфекции E. Coli относятся:  боли в области живота; тошнота и/или рвота; диарея; повышение температуры; колики в животе. Вам нужно понять, что инфекцию E. Coli нельзя «вылечить» (а бактерию нельзя «убить») обычными лекарствами, такими как антибиотики или противодиарейные средства. Лечение, которое назначают врачи, является «поддерживающим». Оно состоит из отдыха, потребления жидкостей и приема лекарств для сдерживания симптомов, вроде боли и/или тошноты.   Многим людям, которые ожидают получить «лекарство» от таких заболеваний, как инфекция E. coli, в это трудно поверить. Противодиарейные средства не оказывают нужного эффекта, поскольку они тормозят протекание инфекции и ухудшают симптомы. Как бы странно это не звучало, но лучше позвольте диарее и дальше избавлять организм от инфекции.  Также не стоит принимать антибиотики. Было доказано, что они ухудшают болезнь, ведь при смерти бактерия высвобождает еще больше токсинов, тем самым еще сильнее вредя организму. Раз уж антибиотики противопоказаны при инфекции E. coli, убивать бактерию придется иммунной системе. К счастью, иммунитет более чем в состоянии справиться с этой задачей, особенно если вы дадите ему достаточно времени и окажете дополнительную поддержку. Отдыхайте, следуйте указаниям врача и позвольте иммунитету сделать свое дело! Проконсультируйтесь со своим врачом о том, как помочь организму справиться с инфекцией. Поскольку в процессе выздоровления вы будете терять много жидкостей, постарайтесь избегать обезвоживания.

english_section_name: Killing E. Coli


summary: Правильно расположите струну на скрипке.

document: Вытащите нужную струну из упаковки. Найдите кончик струны, который должен вставляться в настроечный винт, и кончик, который должен быть закреплен на колке тонкой подстройки. Верхняя струна обычно окрашена на конце, чтобы ее можно было отличить от других струн. На конце у нижней струны обычно есть маленький металлический шарик для колок тонкой подстройки. Цвет зависит от бренда струн, которые вы покупаете.

english_section_name: Changing a String

summary: Установите все струны в расслабленном положении. Используйте изгибы эф для выравнивания подставки. Дайте скрипке отдохнуть.

document: Если вы устанавливаете струны на новую скрипку впервые, вам для начала понадобится установить подставку. Это потребует аккуратности и точности. Первый же шаг – это установка всех струн на скрипку в расслабленном положении таким образом, чтобы под ними оставалось достаточно места для установки подставки. Следуйте основному методу по замене струн, однако, оставляя струны в более расслабленном положении. Подставка должна стоять строго по центру скрипки. Используйте маленькие отверстия изгибов эф для выравнивания струн по центру. С каждой стороны от струны до отверстия должно лежать одинаковое расстояние. Для отцентровки подставки, используйте внутреннюю сторону изгибов эф. С каждой стороны от подставки до изгиба должно лежать одинаковое расстояние. Вы можете натянуть струны после того, как установили подставку. Однако, дайте скрипке отдохнуть, по крайней мере, 24 часа перед тем, как приступать к тонкой подстройке. Если вы не дадите скрипке отдохнуть, есть риск, что вы сломаете подставку, или что она упадет под струнами. Дайте время на отдых и привыкание скрипки к новой подставке.

english_section_name: Stringing a New Violin

summary: Экспериментируйте с размером. Подумайте об использовании струн со стальной сердцевиной. Далее попробуйте струны со стальной сердцевиной, сплетенной из нескольких микронитей. Вспомните старую школу и установите жильные (кишечные) струны. Ступите в будущее с синтетическими струнами. Что касается высокой струны Е, следует отметить, что некоторые скрипачи используют всевозможные типы струн, однако, наиболее опытные скрипачи отличают от других только струну Е.

document: Струны могут быть различной толщины, натяжения и стиля. Поэкспериментируйте с различными размерами, чтобы понять, какие струны лучше всего подходят вашему стилю игры. Более толстые струны звучат более громко и резонируют больше вибрации, в то время как тонкие струны звучат более легко и беззаботно. Попробуйте и те и другие и решите, какие вам больше по вкусу. Большинство струн для скрипки сделаны из сплава стали, которая сверху покрывается никелем. Самая высокая струна E обычно покрывается каким-либо другим металлом. Такие струны обычно меньше склонны к растягиванию и менее долговечны. Но они, пожалуй, самый дешевый вариант, который вы сможете найти. Их рекомендуют новичкам, а также при первой самостоятельной замене струн. Они похожи на обычные стальные струны, но сплетены из большего количества материала и дают яркое отчетливое звучание. Такие струны обычно используются профессиональными скрипачами. Кишок в них не так уж и много: жильные струны изготавливаются из кишечной ткани овцы или ягненка. Эти струны достаточно толстые и издают теплое, живое звучание. С такими струнами, однако, много мороки. Их придется постоянно поднастраивать. Погода и температура воздуха также сказываются на звучании этих струн. Так что, они больше подойдут для более опытных скрипачей. Добавьте к таким струнам смычок из конского волоса и вы будете одним из мастеров-скрипачей, как в старые добрые времена. Так как игра на инструменте со струнами из внутренностей и волос мертвых животных – занятие не для каждого, производители придумали струны, которые звучат также, как и те с использованием внутренностей животных, но требуют намного меньше заботы и не создают никаких проблем. Хотя следует отметить, что такие струны и стоят довольно дорого. Некоторые компании-производители выпускают струну Е отдельно от остального набора струн.

english_section_name: Buying New Strings


summary: Понимание культуры. Выражения любви не являются обыденными. Семья и друзья очень важны. Деньги могут много значить. Любовь и секс не должны идти рука об руку. Используйте День святого Валентина и Белый День.

document: В западной культуре слово «любовь» используется более открыто, а порой и вовсе не касаясь отношений. Люди могут сказать, что они «любят» мороженое, свой смартфон или любимую спортивную команду. Перед тем как говорить слова любви, подумайте над своими истинными чувствами и осознайте, что хотите выразить на самом деле. Хотя в последнее время у японских мужчин и наблюдается привычка выражать свою любовь более открыто, японцы не произносят слова любви налево и направо. Вместо этого, они выражают свои чувства через эмоции.  Говорите глазами. В одном исследовании было отмечено, что японцы для определения эмоций больше внимания уделяют глазам, чем рту. Исследования показали, что выразительные мышцы вокруг глаз говорят больше о настоящих чувствах человека, поэтому японцы очень хорошо могут угадать истинные чувства человека.    Тон голоса. В одном исследовании было отмечено, что участники из Японии уделяли больше внимания голосу человека, а не его лицу, что делает их более чувствительными к восприятию слуховых эмоциональных подсказок. Если у вас есть возможность познакомиться и понравиться ее/его члену семьи и друзьям, вы должны ею воспользоваться, чтобы обеспечить успех этих отношений. Молодые люди в Японии часто ходят на групповые свидания и ценят то, что они являются частью большой компании.  Вы не можете точно оценить интерес японской девушки к вам по тому, как она себя ведет в кругу друзей. Японки довольно консервативны в социальных группах, но более открыты и игривы в интимной обстановке.    «Счастливая концовка» в японских историях показывает, что в отличие от ее западной копии, это не жгучая страсть, открывающая паре путь друг к другу, а скорее друзья, семья и подходящие обстоятельства. Если ваше любовное заявление является прелюдией к путешествию под названием семейная жизнь, вам стоит задуматься о финансовой стороне. В Японии брак часто строился вокруг прагматичных соображений, одно из которых – деньги. В недавнем интернет опросе, более 72% японок ответили, что не хотят выходить замуж за несостоятельного мужчину. Отношение к сексу в Японии довольно открытое, поэтому если вы чувствуете, что для начала сексуальных отношений должны использовать слова «я тебя люблю», то это не так. К сексу и сексуальности в Японии относятся не так, как в западной культуре. Большинство японцев рассматривают физический интерес частью романтических отношений. В Японии на День святого Валентина девушки дарят подарки парням, которые им нравятся. Чаще всего это шоколад. Парни отвечают взаимностью в Белый День, ровно через месяц после Дня святого Валентина, 14 марта. Парни дарят девушкам разные подарки, чаще всего шоколад.

english_section_name: Understanding the Culture

summary: suki desu 好きです. kimi wa ai shiteru AIしてるの君. taisetu 大雪. suki nan da 好きなんだ. koi no yokan.

document: Это выражение на самом деле означает «нравиться», но это самая распространенная форма выражения любви. Если в начало вы добавите «dai» (daisukidesu), фраза будет означать «ты мне очень нравишься». Это выражение лучше всего использовать, чтобы передать истинные и преданные чувства любви. Ничто в этом выражении не говорит о дружбе. Не используйте его, если ваши чувства недостаточно сильны. Это выражение означает «ты мне очень дорога» и может быть предпочтительным способом выразить свои чувства, если вы еще не совсем готовы к преданным отношениям. Эту фразу можно перевести как: «Разве ты не знаешь, как сильно я тебя люблю?». Эта фраза используется, как способ предоставить объяснение. «nan» используется, чтобы дать или попросить объяснения. Те, кто слишком практичен, чтобы верить в любовь с первого взгляда, могут сказать «koi no yokan», выражая при встрече, что любовь познается со временем.

english_section_name: Choosing Your Words


summary: Откройте WhatsApp. Нажмите Настройки. Нажмите Чаты. Нажмите Удалить все чаты. Введите свой номер телефона. Нажмите Удалить все чаты.

document: Значок приложения выглядит как зеленый квадратик с белой трубкой внутри диалогового облачка. Опция находится в нижнем правом углу экрана.  Если у вас Android, то нажмите кнопку ⋮ в правом верхнем углу экрана, затем нажмите "Настройки". Если в WhatsApp открылся другой разговор, то сначала нажмите на кнопку "Назад" в верхнем левом углу экрана. Эта опция находится в центре экрана. Эта кнопка находится в нижней части экрана. Если вы хотите сохранить разговор, но хотите удалить все сообщения в нем, то нажмите "Очистить все чаты". Ввести номер телефона необходимо в поле, где написано "ваш номер телефона" в центре экрана. На Android эта опция может отсутствовать. Так вы удалите все негрупповые разговоры со страницы "Чаты". Если вы выберете "Очистить все чаты", то все разговоры все еще сохранятся на странице "Чаты", но все сообщения в них будут удалены.

english_section_name: Deleting All Conversations

summary: Откройте WhatsApp. Нажмите на Чаты. Нажмите на нужный вам разговор. Нажмите и удерживаете сообщение, которое вы хотите удалить. Нажмите ►. Нажмите Удалить. Нажмите на значок мусорной корзины. Нажмите Удалить сообщение.

document: Значок приложения выглядит как зеленый квадратик с белой трубкой внутри диалогового облачка. Вкладка с чатами находится либо в нижней части окна (на iPhone), либо в верхней части окна (на Android). Если в WhatsApp открылся другой разговор, то сначала нажмите на кнопку "Назад" в верхнем левом углу экрана. Так вы откроете определенный разговор. Вскоре над самим сообщением (на iPhone) или в верхней части экрана (на Android) появится всплывающая панель опций. Эта кнопка находится в правой части всплывающего меню. На Android вам нужно нажать на значок мусорной корзины в верхней части экрана. Эта опция расположена либо справа в выпадающем меню (на iPhone), либо во всплывающем окне (на Android). Нажатием "Удалить" в Android вы навсегда удалите сообщение из беседы. Эта опция находится в нижнем левом углу экрана. Можно выбрать и другие сообщения, которые нужно удалить, для этого нужно только нажать на них. Эта опция расположена в нижней части экрана. Так вы удалите выбранное в истории разговора сообщение. Если вы удаляете несколько сообщений, то в окне будет написано "Удалить [количество] сообщений".

english_section_name: Deleting an Individual Message

summary: Откройте WhatsApp. Нажмите Чаты. Нажмите на групповую беседу. Нажмите на название группы. Прокрутите вниз и нажмите Выйти из группы.

document: Значок приложения выглядит как зеленый квадратик с белой трубкой внутри диалогового облачка. Вкладка с чатами находится либо в нижней части окна (на iPhone), либо в верхней части окна (на Android). Если в WhatsApp открылся другой разговор, то сначала нажмите на кнопку "Назад" в верхнем левом углу экрана. Вы можете прокрутить вниз, чтобы найти нужную группу. Все разговоры в приложении упорядочиваются в зависимости от времени последнего разговора. Оно указано в верхнем левом углу экрана, справа от стрелочки "Назад". Эта кнопка находится в нижней части страницы. Этим действием вы удалите себя из группы, а саму группу – со страницы "Чаты". Поскольку удалить групповой чат невозможно, выход из него – это единственный способ навсегда удалить его со страницы "Чаты".

english_section_name: Exiting a Group Chat

summary: Откройте WhatsApp. Нажмите на Чаты. Нажмите Редактировать. Нажмите на разговор. Нажмите Удалить. Нажмите Удалить чат.

document: Значок приложения выглядит как зеленый квадратик с белой трубкой внутри диалогового облачка. Вкладка с чатами находится либо в нижней части окна (на iPhone), либо в верхней части окна (на Android). Если в WhatsApp открылся другой разговор, то сначала нажмите на кнопку "Назад" в верхнем левом углу экрана. Эта опция находится в верхнем левом углу экрана. Если у вас Android, то пропустите этот шаг. Так вы выберите разговор.  В Android нажмите и удерживайте нужный разговор. Данным методом вы не сможете удалить группу чатов. Эта кнопка находится в нижнем правом углу экрана. На Android нажмите на значок корзины в верхней части экрана. Эта опция появится в нижней части экрана. Она позволит удалить разговор со страницы "Чаты". На Android эта опция называется просто "Удалить".

english_section_name: Deleting a Conversation


summary: Обеспечьте собаке постоянный доступ к воде. Часто меняйте воду. Приобретите питьевой фонтан для животных. Добавляйте кубики льда в воду в жаркие дни. Сделайте все возможное, чтобы вода привлекала вашу собаку.

document: В многоэтажном доме поставьте миску с водой на каждом этаже, чтобы собака имела доступ к воде постоянно. Если собака проводит большую часть дня на открытом воздухе или постоянно находится в комнате, поставьте дополнительную миску с водой в этих местах.   Ставьте миску в одно и то же место, чтобы ваша собака знала, где находится вода. Собака, которая охраняет ваш дом на улице, может запутаться в цепи и не дотягиваться до миски с водой.  Если вы не можете отвязать вашу собаку, поставьте миску с водой возле кола, чтобы собака всегда имела доступ к воде. Выливайте старую воду каждый день. Обязательно мойте миску и протирайте ее бумажным полотенцем. Меняйте воду сразу, как только вы заметите, что она стала грязной или ее осталось слишком мало. В жаркую погоду проверяйте миску на наличие воды каждые два часа. Автопоилка-фонтан может быть по душе вашему питомцу, если ему нравится циркулирующий поток воды. Кроме того, это отличное устройство для маленьких щенков, которые не могут пить из миски. Также это незаменимый вариант, если у вашей собаки проблемы со зрением. Многие собаки предпочитают пить холодную воду. Добавьте пару кубиков льда в миску с водой. Сделайте это, когда ваша собака наблюдает за процессом, ей будет очень интересно, что же вы положили в воду. Если вы не можете купить фонтан, попробуйте встряхивать миской или махать над ней игрушкой. Маленькие ягоды или другие лакомства могут убедить вашу собаку выпить воду в надежде, что там что-то вкусное, например, рыба.  Если вашу собаку все равно не интересует вода, попробуйте чаще менять миску, из которой пьет ваш питомец, подбирая емкости разных цветов и форм.

english_section_name: Arranging the Water Dish

summary: Позаботьтесь о том, чтобы ваш питомец имел ежедневную физическую нагрузку. Кормите собаку жидкой пищей. Позаботьтесь о том, чтобы еда была доступна только во время приема пищи. Позаботьтесь о том, чтобы у вашего питомца была возможность регулярного мочеиспускания.

document: Собаки  нуждаются в ежедневных физических упражнениях для поддержания своего здоровья. Поэтому   обязательно позаботьтесь о том, чтобы ваш питомец достаточно гулял и  на свежем воздухе. Если ваша собака не получает достаточной физической нагрузки, она не теряет жидкость, и поэтому не пьет, как это делают здоровые псы.  Если вы отправляетесь на долгую прогулку, берите с собой воду и давайте собаке пить каждые десять минут. Благодаря этому вы приучите вашего питомца регулярно пить дома. Жидкая пища содержит большое количество воды. Вы можете прочитать на этикетке, сколько процентов жидкости содержится в выбранном вами продукте. Замените сухой корм жидкой пищей, обращайте внимание на этикетки выбранных продуктов, а также следуйте рекомендациям ветеринара, чтобы определить, сколько должен съедать ваш питомец за сутки.  В качестве альтернативы, замачивайте сухой корм в миске с водой на 30-60 минут, прежде чем давать его вашей собаке. Кормите собаку раз или два раза в день, в соответствии с рекомендациями вашего ветеринара или указаниями на этикетки продуктов, которые ест ваш питомец. Если пища будет доступна постоянно, ваш питомец может путать жажду с чувством голода. Если ваша собака находится в помещении в течение восьми часов, она может перестать пить, поскольку ее мочевой пузырь заполнен до отказа. Позволяйте собаке мочиться, когда она скулит у дверей, или научите ее пользоваться туалетом для животных.

english_section_name: Daily Tactics

summary: Обратите внимание на признаки обезвоживания. Примите во внимание факторы риска. Проконсультируйтесь с ветеринаром. Давайте вашему питомцу регидратационный раствор. Добавьте электролиты в воду и позаботьтесь о приятном вкусе регидрационного напитка. Используйте шприц, если необходимо.

document: Как правило, здоровые собаки могут сами регулировать свой питьевой режим. Обратите внимание на наличие следующих симптомов, которые могут указывать на то, что ваш питомец страдает от обезвоживания или имеет другие серьезные проблемы со здоровьем:   Осторожно возьмитесь за складку кожи собаки сзади на шее или между лопатками и отпустите ее. Если складка кожи не сразу вернется в исходное положение, ваша собака может страдать от обезвоживания. Аккуратно надавите пальцем на десну собаки, пока она не побелеет, затем уберите палец. Если десна не сразу вернется к первоначальному цвету, ваша собака может страдать от обезвоживания.   Другие возможные признаки обезвоживания: вялость, потеря аппетита или изменения в объеме и цвете мочи вашей собаки. Сами по себе эти симптомы не являются причиной для беспокойства, если они продолжаются не более суток или выражены неярко. Возраст и проблемы со здоровьем могут влиять на степень тяжести обезвоживания. Обратите особое внимание на состояние вашего питомца, если вы наблюдаете следующие симптомы:   Рвота, понос или повышенное слюнотечение могут приводить к обезвоживанию, если собака не пьет достаточное количество воды, чтобы восполнить потерянную жидкость. Если у вашей собаки диабет, она беременная или кормит щенков, а также, если ваш питомец еще щенок или ваша собака уже старая, обязательно проконсультируйтесь с ветеринаром при подозрении на обезвоживание. Если у вашей собаки присутствует хотя бы один из вышеперечисленных симптомов и она отказывается пить воду, посетите ветеринара как можно скорее. Ветеринар даст собаке солевой раствор или сделает подкожные инъекции, чтобы восстановить баланс жидкости в организме вашего питомца.  Ветеринар также сможет оценить здоровье вашего питомца, выявив заболевания, которые могут быть причиной обезвоживания, например, камни в почках. После того, как ветеринар поставит правильный диагноз, он назначит медикаментозное лечение или специальную диету. Если вы замечаете у вашего питомца признаки обезвоживания, но не имеете возможности показать собаку ветеринару, разведите специальный порошок для регидратации Pedialyte в воде и дайте полученный раствор вашей собаке. Каждый час давайте 1 чашку (240 мл) раствора вашему питомцу.  Pedialyte можно приобрести в аптеке.  Не добавляйте другие ингредиенты, иначе вы можете усугубить состояние вашего питомца. Если возможно, проконсультируйтесь с ветеринаром, прежде чем давать вашему питомцу регидратационный раствор. Узнайте, где в вашей местности можно приобрести порошок для приготовления регидратационного раствора. Если у вас нет возможности приобрести Pedialyte, приготовьте собаке слабосоленый бульон или разбавленный морковный сок. Благодаря этому вы восполните дефицит жидкости и электролитов в организме животного, и ваш питомец с удовольствием будет пить приятную на вкус смесь. Если больная собака отказывается пить, вливайте жидкость с помощью шприца без иглы. Вливайте жидкость сбоку, а не непосредственно в горло, чтобы собака не захлебнулась.

english_section_name: Addressing Serious Dehydration


summary: Установите папку, куда будет осуществлен экспорт. Установите параметры назначения имени файлу. Установите настройки файла. Измените размер своих фотографий. Вы можете увеличить резкость фото. Вы можете создать водяной знак на фотографии. Завершите обработку изображения. <finished>

document: Туда будут сохранены фотографии из программы Lightroom. Вы можете указать папку внутри главной директории для сохранения фото. Вы можете также указать, что вы хотите предпринять, если в папке уже будут иметься файлы с указанным именем. Укажите как должны именоваться сохраняемые файлы. Вы можете оставить эту опцию пустой, тогда файлы будут именоваться по умолчанию, или же вы можете определить принципы создания новых имен для сохраняемых файлов. Подумайте про тип и формат файла, в котором вы хотите сохранить свое фото. Вы можете также определить качество фотографии от 0 до 100, а также максимальный размер. Вы можете изменить размер фотографии, нажав на кнопку Изменить размер или "Resize to Fit" и выбрав из списка нужный размер.  Вы можете изменить параметры Высоты и Ширины, также размеры, размер длинного и короткого края или пиксели. Вы также можете не увеличивать размер фотографии, нажав на кнопку Не менять размер "Don’t Enlarge". Выберите тип увеличения резкости среди множества различных эффектов. Оставьте это поле нетронутым, если не хотите ничего менять. Если вы хотите создать водяной знак для всех фотографий в будущем, в программе Lightroom это легко осуществить. Поставьте галочку возле поля Водяной знак или "Watermark"  и выберите изображение. Это вам пригодится, если вы защищаете свой копирайт, и хотите, чтобы ваш логотип присутствовал на всех ваших фото. Если вы хотите оставить все как есть и готовы экспортировать фотографию, просто выберите опцию Ничего не менять или ‘Do nothing’ в окне После экспорта ("After Export"). Если вы хотите использовать фотографии в другом приложении, вы можете сделать это, нажав на кнопку Открыть в другом приложении или "Open in Other Application" и указав нужное приложение.

english_section_name: Customize Your Export Settings

summary: Выберите нужные фотографии. Экспортируйте.

document: Вы можете выбрать несколько фотографий зажав клавишу CTRL и нажимая на них мышью. Если вы хотите выбрать все текущие фото, нажмите клавишу CTRL и A вместе. Все фото будут выделены. Когда вы выберете все нужные фото, нажмите на фото правой кнопкой мыши и выберите опцию "Экспорт." Вы можете также нажать CTRL, SHIFT и E вместе. Появится окно Экспорта.

english_section_name: Select Your Photos