summary: Возьмите настоящие или искусственные волосы. Разберите и затяните волосы. Положите волосы между пластинками.

document: Оба варианта имеют как достоинства, так и недостатки. Для парика, который вы планируете носить ежедневно, лучше выбрать настоящие волосы. А для парика, который вы будете надевать от случая к случаю, стоит выбрать искусственные волосы.  Натуральные волосы выглядят более естественно, держатся долго, а также лучше переносят жару и средства для укладки. С другой стороны, парик, сделанный из натуральных волос, нужно укладывать после каждого мытья, а его цвет блекнет из-за воздействия солнечных лучей, да и волосы очень легко секутся. Искусственные волосы не переносят жару и легко повреждаются из-за окрашивания. С другой стороны, парик, сделанный из искусственных волос, гораздо легче, не требует укладки после его мытья и не тускнеет долгое время. Пропустите прядки волос через чесалку, чтобы облегчить расчесывание волос, выпрямить их и рассортировать. Затяните и завяжите их по частям, воспользовавшись резинками.  Чесалка состоит из крепкой основы и пяти рядов заостренных зубчиков. Она может выпрямить волосы и сортировать их по пучкам. Закрепите чесалку перед ее использованием. Насадите волосы на пластинку. Сверху на волосы положите вторую пластинку, чтобы их стороны и углы совпадали. Пластинки – кожаные прямоугольники с короткими зубчиками или иглами, закрепленными на одной стороне. Они нужны для того, чтобы волосы были собранными и прямыми.

english_section_name: Preparing the Hair

summary: Сделайте простой маскарадный парик. Изготовьте парик кошечки-гуляки. Узнайте, как изготовить кукольные парики. Сделайте простой парик из веревочной швабры.

document: Быстро и недорого вы можете сделать парик для маскарада, используя воздушный шар, сетку для волос, нитяные волосы и клей.  Надуйте воздушный шар и используйте его в качестве манекенной головы. Наденьте сеточку для волос на шар и приклейте к ней волосы. Когда закончите, отрежьте лишние волосы. Сделайте парик кошки-гуляки из мюзикла Cats, используя лоскуты искусственного меха.  Измерьте свою голову для правильной формы и размера. Сделайте шаблон, опираясь на мерки, и вырежьте искусственный мех согласно шаблону. Сделайте и прикрепите кошачьи ушки. Кукольные парики изготавливаются из пряжи. Сделайте такой парик с или без швейной машинки. Еще один способ сделать парик для маскарада – взять чистую швабру. Покрасьте швабру в желанный цвет и приклейте каждую веревку к шапочке.

english_section_name: Additional Wig Tutorials

summary: Измерьте охват головы по линии роста волос. Измерьте вдоль по центру верхушки головы. Измерьте расстояние от одного уха к другому.

document: Для этого воспользуйтесь портновским сантиметром. Измеряйте от основания линии роста волос на шее до вершины линии роста волос на лбу.  Рулетка должна охватывать голову как раз над ушками по обеим сторонам. Не затягивайте сантиметр. Он должен быть ровным, обхватывая выровненные волосы, но не натянут. Положите конец портновского сантиметра в центре лба, установив конец рулетки в начале естественной линии роста волос. Протяните портновский сантиметр вдоль макушки и вниз к середине шеи, где естественный волосяной покров заканчивается. Как и прежде, не натягивайте сантиметр. Он должен быть ровным, охватывая выровненные волосы, но не натянут. Приложите конец портновского сантиметра к самой верхней точке, где ваше ухо соединено с остальной частью головы. Протяните портновский сантиметр вдоль макушки к такой же точке другого уха.  Рулетка должна опираться на оба уха в тех точках, где садятся обычные или солнечные очки. Опять-таки, сантиметр должен лежать вдоль выровненных волос, а не быть туго натянутым.

english_section_name: Measuring the Wearer's Head

summary: Выберите правильный вентилирующий крючок. Покройте лентой. Поправьте парик.

document: Размер крючка зависит от того, какое количество волос вы хотите объединить в прядку. Чем гуще прядка, тем больше крючок. Чем реже прядка, тем меньше крючок.  Если в вашем кружеве очень мелкие отверстия, значит, вам нужно брать прядки поменьше. И крючок тоже должен быть маленьким. Для кружева с большими отверстиями количество волос влияет на густоту парика. Густые пучки способствуют более пышной и полной шевелюре, а редкие прядки – прямым волосам. Выверните парик наизнанку и прострочите волосы вдоль внутренних краев парика, спрятав их под лентой, чтобы волосинки спереди не вылезли. Наденьте его. Теперь он готов, но если что-то не так, вы всегда сможете подогнать его под себя.

english_section_name: Creating the Wig

summary: Перенесите свои мерки на болванку для парика. Закрепите на болванке хлопчатобумажные ленты. Приложите мокрые хлопковые кружева. Примерьте основу.

document: Начертите приблизительный эскиз кругового периметра вашей головы, основанный на снятых мерках. Воспользуйтесь портновским сантиметром, чтобы отмерить тот же самый периметр, охват головы и расстояние между ушами. Кроме того, можно найти хлопковую кружевную или другую тонкую сеточную шапочку, которая идеально сидит на вашей голове, и положить ее на болванку для парика. Это не парик, подобранный на заказ, однако, сделать так гораздо проще, чем пытаться смоделировать и прикладывать ленты из хлопкового кружева. Приложите хлопчатобумажную ленту вдоль периметра на париковом эскизе, начерченном ранее. Аккуратно забейте эту ленту маленькими гвоздями в болванку.  Если вместо деревянной болванки для парика вы решили взять пенопластовую голову, тогда вместо гвоздей воспользуйтесь швейными булавками. Ленты должны быть прикреплены ровно. Смочите кружевные ленты, быстро окропив их водой из бытового распылителя. Обмотайте болванку лентами хлопкового кружева и пристрочите их к ленте.  Имейте в виду, что длина кружевных лент должна быть не меньше мерки, взятой для охвата головы. Она может быть даже больше. Используйте как можно меньше лент, отдавая предпочтение большим отрезкам, а не маленьким. Прежде чем пришить кружево к ленте, приколите его булавками. В магазинах представлены кружева самых разных цветовых палитр, но не берите ленты с вышитыми узорами. Смачивание кружев делает их податливыми для придания нужной формы. Удалите гвозди из ленты и снимите основу парика с болванки. Примерьте ее, чтобы определить, отлично ли она сидит на голове.  Если основа не подходит, проверьте, почему. Наденьте ее снова на болванку и исправьте ее, чтобы она была зафиксирована по форме. Когда все сидит правильно, обрежьте лишние кружева, которые свисают с ленточной каймы основы парика

english_section_name: Forming the Wig Foundation


summary: Выберите, по какой системе вы будете перетягивать струны, одной или двумя струнами. Протяните основную струну. Завяжите основные струны. Натягивайте скрещивающиеся струны. Завяжите поперечные струны.

document: Любую ракетку можно перетянуть двумя способами. Вы можете использовать одну и ту же струну для горизонтальных и вертикальных струн, а можете использовать две отдельные струны. Некоторые теннисисты считают, что перетяжка одной струной позволяет продлить жизнь ракетки, но при условии правильной техники перетяжки лучше использовать перетяжку двумя струнами. Важно начинать натягивать пересекающиеся струны с конца ракетки (так называемая голова) и двигаться к краю ракетки, возле рукоятки (так называемое. горло). Все потому, что при натяжении струн ракетка может погнуться, так как горло слабее головы, лучше начинать перетяжку верху и двигаться вниз. Сделать это с одной струной сложно, а на некоторых ракетках невозможно. Основная струна идет параллельно продольной оси ракетки. Вставьте струну в отверстия на голове ракетки, протяните их к низу через горлышко и назад к голове.   Конец струны закрепите на рукоятке и передвиньте прут в горизонтальное положение. Для этого вам может понадобиться изменить длину струны, которую вы изначально продевали в ракетку. Закрутите прут и натяните струну в соответствии с особенностями вашей ракетки. Вторым зажимом зафиксируйте вторую струну и расцепите первую струну. Продолжайте продевать и зажимать, пока не проденете во все отверстия. Закрепляйте следующую струну и расцепляйте предыдущую. Когда вы закрепили основные струны, ослабьте натяжку прута и надежно завяжите концы струн. Если нужно, используйте длинные щипцы и маленькое шило. Затяните тугой узел на конце одной из вертикальных струн. Лишнюю струну обрежьте. Когда вы протянули последнюю линию основных вертикальных струн, завяжите ее и начинайте протягивать поперечные струны. Пересекающиеся струны идут параллельно продольной оси ракетки. Вставьте струну в отверстие, обычно кольца сбоку побольше, и протяните поверх основной струны к другой стороне ободка. Затяните так же туго, как вы затягивали основные струны и закрепите первую струну. Продолжайте продевать струны, пока не натянете все.  Если вы собираетесь использовать две струны, привяжите поперечную струну к основной у головы и затем протяните ее назад через большое ушко с краю ободка. Обычно делают так. Постарайтесь, чтобы поперечные струны как можно меньше терлись об основные. Если вы оденете основные струны и не будете использовать их, то ракетка и струны прослужат вам меньше. Протяните последнюю поперечную струну назад в кольцо и крепко привяжите к основной струне. Привязывайте с помощью тонких щипчиков. Ослабьте напряжение на струнах и обрежьте лишнюю струну. Затем снимите ракетку с крепления.

english_section_name: Restringing Technique

summary: Найдите подходящий станок для перетяжки струн. Измерьте струны. Подготовьте ракетку к перетяжке. Закрепите ракетку на станке для перетяжки.

document: Во многих спортивных клубах и магазинах спортивных товаров есть станки, которые они используют для перетяжки струн. Стоит это 1500–3000 рублей за ракетку. Сам станок, в зависимости от качества, стоит от 15 000 до нескольких сотен тысяч рублей.    Если вы играете в теннис несколько раз в неделю, покупайте струны для ракетки на 500 рублей дешевле, и вскоре на сэкономленные деньги вы сможете купить свой станок для перетяжки. Gamma X-2 — распространенная модель, которая крепится на стол, с системой крепления в двух местах и натяжением от падающего груза. Это самый дешевый и самый качественный станок для тех, кто сам перетягивает струны.  Если вы играете несколько раз в год или только по выходным, наверное, нет смысла вкладывать деньги в собственный станок для перетяжки струн. Заплатите, чтобы ваши струны перетянули, когда они ослабнут, или найдите станок, на котором вам разрешат бесплатно самим перетянуть струны. Начните с того, что отрежьте от катушки 10–12 см новой струны. Чтобы натянуть струны на стандартной ракетке площадью 237 квадратных сантиметров со стандартным сечением вам, скорее всего, понадобится около 11 метров. Обычно лучше отрезать больше струны и потом выбросить лишнее, чем начать натягивать и потом понять, что струна слишком короткая и нужно начинать сначала. Когда вы первый раз перетянули струны, посчитайте, сколько вам понадобилось струны на все узлы, и в следующий раз отрежьте ровно столько, сколько нужно. Начинайте со слишком длинной струны и потом рассчитайте идеальную длину. После того, как струны порвались или вы решили, что их нужно менять как можно раньше, острым ножом обрежьте старые струны. Начинайте со струн, которые в центре ракетки и потихоньку идите к крайним струнам. Проверьте резиновые втулки ободка ракетки на наличие износа и в случае необходимости замените их на новые. В зависимости от станка, который вы используете, процедура крепления будет немного отличаться. Закрепите головку и шею ракетки в специальные крепежные скобы и зажмите тиски, чтобы надежно закрепить ракетку. В соответствии с предписанием, настройте силу натяжения струн. Система крепления с шестью точками равномерно распределяет натяжение по всей ракетке, но при этом, какой бы станок вы ни использовали, вам нужно проверить, чтобы все зажимы были надежно закреплены на ракетке. Они должны быть достаточно тугими, чтобы не съезжать, когда вы машете рукояткой, но и не настолько тугими, чтобы согнуть обод ракетки.

english_section_name: Preparing the Racquet

summary: Определитесь, какое напряжение вы хотите на струнах. Используйте разные струны. Подумайте над тем, чтобы использовать амортизаторы и предохранители для струн на вашей ракетке. Перетягивайте струны на ракетке столько же раз в год, сколько раз в неделю вы играете в теннис.

document: На большинстве ракеток указана величина рекомендованного натяжения, которое варьируется от 23 до 32 кг. В этих пределах игроки иногда подстраивают натяжение струн, чтобы настроить на ракетке игровое пятно, которое подходит под их индивидуальный стиль игры.  Для большего контроля мяча струны нужно натянуть потуже. Тугие струны способствуют усилению контакта и точности. Для более сильного удара рекомендуются струны с более слабой натяжкой. Натяните струны с разной силой и поиграйте и так, и так, чтобы понять, что больше подходит вашей ракетке и вашему стилю игры. Поэкспериментируйте с разными марками струн, пока не найдете прочные струны с хорошей упругостью. Большинство теннисных струн делаются из прочного синтетического волокна, кевлара. Zyex, благодаря своей хорошей пружинистости, также используется для струн теннисной ракетки. Также доступны и следующие материалы:   Нейлоновые струны — самые дешевые и самые популярные струны благодаря своей гибкости и звонкому удару.  Синтетические и кевларовые струны — лучше всего подходят для игроков с сильным ударом и тех, у кого привычка рвать струны. Эти прочные струны обеспечивают контроль над мячом и хорошо справляются с сильными ударами.  Струны из натурального волокна — самые дорогие, хрупкие и ломкие, но очень популярные среди профессиональных игроков за свои эластичность, натуральность и хороший контакт с мячом. В точках пересечения струн можно вставить маленькие пластиковые пластинки, чтобы они, как барьер, защищали струны от трения и продлевали жизнь ракетки. Игрокам, которые часто подают верхние крученые мячи, очень удобно, когда на струнах есть гасители силы, которые увеличивают вращение мяча и ослабляют струны. Попробуйте их на корте и посмотрите, что из этого выйдет. Если одна из струн лопнула, очевидно, что пришло время перетягивать струны, но как насчет того, чтобы делать это регулярно? Полезно будет перетягивать струны столько раз в год, сколько раз в неделю вы играете. Если вы играете два раза в неделю, перетягивайте струны каждые шесть месяцев и так далее. Сильным игрокам и тем, у кого тяжелый удар, скорее всего, нужно перетягивать струны на своих ракетках чаще, чем обычным игрокам.

english_section_name: Customizing Your Racquet


summary: Физические признаки защитного поведения. Сделайте глубокий вдох. Не перебивайте. Предложите перенести разговор. Найдите способы бороться со стрессом.

document: Защитная реакция переводит людей в режим борьбы или бегства: в организме проявляются некие физические признаки и возрастает напряжение. Учитесь распознавать такие признаки, чтобы сразу пресекать защитное поведение на корню.  Оцените, насколько ускорилось ваше сердцебиение. Вы ощущаете напряжение, тревогу или же злость? Мозг лихорадочно работает в поисках встречных аргументов? Вы не слышите других? Обратите внимание на свои жесты и мимику. Защитное поведение нередко находит отражение в языке нашего тела: скрещенные руки, взгляд в сторону, отсутствие зрительного контакта. У вас возникло острое желание прервать собеседника? Будьте уверены, что одно из главнейших доказательств защитного поведения заключается в словах “Я НЕ злюсь!”. В напряженном состоянии человеку сложнее усваивать информацию. В противовес реакции борьбы или бегства попытайтесь успокоить свою нервную систему глубоким и медленным дыханием. Сначала успокойтесь, а потом принимайте решения.  Медленно вдохните, сосчитав до пяти, а затем выдохните, снова сосчитав до пяти. Прежде, чем отвечать родным или коллегам, обязательно сделайте глубокий вдох. Во время разговора также необходимо спокойно дышать. Замедлитесь, если говорите слишком быстро и перескакиваете с одной мысли на другую. Желание перебить человека, чтобы оспорить его точку зрения или критику с его стороны – еще один признак защитного поведения. Такое поведение не поможет и лишь принесет вам чувство неуверенности и собственного упрямства. Помимо прочего, оно говорит о том, что вы все еще не способны контролировать эмоции.  Попробуйте считать до десяти каждый раз, когда возникает желание прервать собеседника. За десять секунд разговор может перейти к другой теме, а ваш аргумент станет неуместным. Если же десяти секунд недостаточно, то считайте до двадцати или даже до тридцати. Старайтесь поймать себя на горячем. Остановитесь на середине предложения и извинитесь за свою грубость, чтобы взять себя в руки. Если эмоции бьют ключом и конструктивный диалог между вами невозможен, то извинитесь и предложите продолжить разговор позже. Беседа бесполезна, если вы не воспринимаете того, что вам говорит сотрудник или родственник. Не нужно уклоняться от разговора, просто перенесите беседу.  Скажите: “Прошу меня простить. Это важный разговор, но сейчас я в плохом расположении духа. Давай продолжим после обеда?” Принося извинение, обязательно подчеркните важность разговора: “Это очень важная тема для тебя, поэтому я хочу поговорить об этом спокойно. Сейчас я на взводе. Может вечером?” При защитном поведении организм испытывает сильное напряжение. Важно научиться расслабляться и снимать стресс, чтобы взять себя в руки. Такие методы не только помогут в борьбе со стрессом, но и благотворно скажутся на общем состоянии организма.  Методы релаксации позволяют замедлить дыхание и сконцентрироваться. Попробуйте заняться йогой, медитацией или тайцзи. Также можно расслабиться более активным способом. Сходите на прогулку или пробежку, займитесь спортом или другими физическими нагрузками, которые позволяют снять стресс.

english_section_name: Controlling Your Emotions

summary: Слушайте других. Не спешите с суждениями. Повторяйте услышанное. Показывайте, что понимаете человека.

document: Человек способен сопереживать в том случае, если может поставить себя на место другого и понять его чувства. Для этого необходимо учиться слушать. Следуйте советам из данной статьи и  учитесь активно слушать.  Сосредоточьте все внимание на словах собеседника. Не обязательно сразу отвечать. Позвольте человеку высказаться. Не прерывайте, чтобы выразить свое мнение. В то же время показывайте, что вы внимательно слушаете собеседника – кивайте, выражайте согласие или произносите слова вроде “Да” или “Я понимаю”. Такие действия не должны нарушать ход беседы. Проявите сопереживание и выслушайте человека, отложив в сторону свое мнение и суждения. Это непросто. Тем не менее, сейчас важно понять чувства собеседника и не высказывать своих взглядов. Сосредоточьтесь на чужих переживаниях.  Не обязательно соглашаться с точкой зрения собеседника. Просто придержите свое мнение, взгляды и шкалу ценностей, чтобы понять состояние другого человека. Не спешите опровергать чужое мнение. Не настаивайте на том, что данная тема не важна, и не говорите собеседнику “Забудь об этом”. Это еще один пример защитного поведения. Обходитесь без сравнений. Ваш опыт весьма отличается и не дает представления о чувствах собеседника. Например, лучше не говорить: “Я испытала то же самое, когда …”. Старайтесь не предлагать решений. Смысл сопереживания в том, чтобы выслушать человека, а не решить проблему. Если вы действительно хотите научиться слушать и понимать своего собеседника, то ведите себя вежливо и участвуйте в разговоре. Повторяйте идеи, но не перебивайте. Это позволит убедиться, что вы все поняли правильно. Также можно задавать вопросы.  Если человек закончил говорить, то повторите услышанное другими словами: “Если я правильно поняла, то ты расстроена, поскольку считаешь, что мы плохо общаемся”. Так вы проявите внимание и точнее поймете чувства собеседника. Задавайте открытые вопросы, чтобы узнать подробности. К вопросу “Я разочаровал тебя, да?” сложно что-то добавить. Разговор будет более обстоятельным, если спросить: “Что именно так разочаровало тебя в наших отношениях?” Подтвердите, что вы услышали мнение. Важно показать, что вы слушали, поняли и оценили важность разговора, даже если проблема не решена. Это продемонстрирует вашу открытость в противовес защитному поведению и оставит возможность для будущего диалога.  Скажите: “Это непросто принять, но я понимаю всю важность и обещаю подумать над тем, что ты сказал” или: “Спасибо за искренность. Я все тщательно обдумаю”. Опять же, не обязательно соглашаться с точкой зрения собеседника. Помните, что благодаря сопереживанию легче найти компромисс и правильное решение, чем при защитном поведении.

english_section_name: Developing Empathy for Others

summary: Избавьтесь от слова “но”. Уточняйте. Не критикуйте в ответ. Не принимайте чужие слова на свой счет.

document: При защитном поведение часто хочется начинать свои фразы словом “Но”, чтобы опровергнуть чужие слова. Это слово становится ментальным барьером. Оно говорит, что вам нет дела до чужого мнения. В такой ситуации просто невозможно понять и принять критику.  Держите язык за зубами хотя бы до тех пор, пока собеседник не закончит говорить. Вместо “но” задавайте вопросы, которые позволят обдумать и уточнить услышанное: “Насколько я понимаю, ты считаешь мой отчет неточным?” или “Я правильно поняла? Ты хочешь, чтобы я снова проверила все цифры?”. Лучше не злиться, а задавать вопросы. Просите собеседника выразить свое мнение или критику максимально конкретно. Это поможет лучше понять услышанное и показать, что вы не отвергаете чужое мнение.  Скажите примерно следующее: “Можешь привести пример, когда я вела себя снисходительно?” или: “Что именно натолкнуло тебя на мысль, будто я недостаточно ласковый?” Старайтесь понять критику. Не придирайтесь к мелочам. Вопросы ради того, чтобы найти новые нестыковки в ответе – одно из проявлений защитного поведения.  Конкретные примеры позволят решить, стоит ли согласиться с мнением. Конструктивная критика (“Ваш проект имеет неточности в расчетах” или “Ты скрываешь свои эмоции”) всегда основана на убедительных доводах, тогда как деструктивная критика (“Отчет просто ужасен”, “Ты очень плохой человек”) нет. Человек должен быть открытым и готовым к размышлениям, чтобы принимать критику. Также не обойтись без самоконтроля. Не поддавайтесь искушению высказать встречную критику, иначе это покажет вашу закрытость. Приберегите протесты для другого, более подходящего разговора.  Старайтесь не нападать на человека, который критикует вас: “Не тебе судить об этом” или: “Вы только посмотрите, кто заговорил о язвительности!” Также не поддавайтесь желанию найти недостатки в работе или поведении другого человека: “Не понимаю, почему ты жалуешься. Миша ведет себя точно так же!” или: “Что не так с моим отчетом? Отчет Максима был еще хуже!”. Обмен мнениями – важный аспект рабочих и бытовых отношений, который необходим для самосовершенствования. Не отнимайте у своих собеседников право на презумпцию невиновности и не принимайте критику за личные выпады. Критика и чужие замечания обычно помогают нам стать лучше.  Подумайте, почему вы принимаете критику близко к сердцу. Чувствуете себя оскорбленным? Не уверены в себе? Боитесь потерять лицо или доброе имя, лишиться должности?  Учитывайте, от кого исходит критика. Родные и друзья вряд ли пытаются задеть вас. Скорее, они стараются помочь из любви к вам. Подумайте, чего собеседник хочет добиться своим мнением. Улучшить продукт, товар или услугу на рабочем месте? Улучшить отношения или наладить общение дома? В таких случаях критика не является личным оскорблением.

english_section_name: Learning to Take Criticism


summary: Нарежьте морковь на небольшие кусочки.

document: Даже если у вас высокотехнологичный и мощный блендер или кухонный комбайн, он может сломаться, если вы положите туда 4 целые морковки. Нарежьте морковь крупными брусочками, перед тем как выжимать из нее в сок. Любой кухонный комбайн или блендер справится с кусочками моркови длиной 2,5–5 см.

english_section_name: Making Carrot Juice with a Blender or Food Processor

summary: Подготовьте емкость для приема сока.

document: Поставьте высокий стакан под носик соковыжималки. Убедитесь, что он устойчиво стоит и не перевернется. Стакан должен быть достаточно большим, чтобы весь выжатый сок в него поместился. Из 500 грамм моркови получится 1 стакан (200–250 мл) сока, в зависимости от сочности моркови.

english_section_name: Using a Juicer


summary: Выключите питание. Отсоедините солевой фильтр. Ищите осадок. Проверяйте фильтр на регулярной основе.

document: В целях безопасности не забудьте обесточить установку перед тем, как приступить к очистке фильтра. Не пытайтесь открутить фильтр, пока установка остается включенной. Большинство систем фильтрации оснащены простым переключателем для выключения питания.  На одних устройствах достаточно лишь нажать кнопку «фильтр» на панели управления. На других — кнопку вкл/выкл или кнопку с иконкой часов. Не забудьте также сдвинуть переключатель на панели управления или выключить саму панель управления. После этого отсоедините солевой фильтр. Отключив питание, выньте солевой фильтр, чтобы осмотреть его поближе. Осмотрите металлические пластины внутри устройства. Вам должно быть достаточно хорошо их видно, чтобы понять, нуждаются ли они в очистке. Открутите солевой фильтр с обеих сторон, чтобы отсоединить его. Оба конца фильтра должны заканчиваться резьбовыми втулками, соответствующими размеру трубы. Будьте осторожны, так как при откручивании фильтра из труб начнет просачиваться вода. Фильтр нуждается в очистке, если на его стенках видны минеральные отложения. Минеральные отложения выглядят как белые сухие хлопья, которые порой можно увидеть на кране или лейке для душа. Эти отложения уменьшают эффективность устройства, поэтому его нужно от них очистить. Если вы не заметили отложений в фильтре, верните его на место и повторите проверку через месяц или около того. Загляните внутрь солевого фильтра, чтобы осмотреть металлические пластины. Убедитесь, что внутри нет солевого осадка. Большинство солевых фильтров нужно чистить не реже двух раз в год. Некоторые фильтры следует чистить раз в два месяца. Все зависит от жесткости воды, которая и приводит к образованию отложений. Проверяйте фильтр каждые два месяца, пока не выясните, как часто вам придется его чистить.  Если солевая установка была установлена лишь недавно, скорее всего, фильтр не нужно чистить, так как подобные системы имеют свои средства защиты от отложений. Не пропустите сигнал. Некоторые установки оснащены устройством, которое автоматически напоминает, что солевой фильтр необходимо проверить.

english_section_name: Checking the Cell

summary: Примите меры предосторожности. Смешайте соляную кислоту. Закройте фильтр. Вылейте раствор. Подождите, пока раствор не перестанет пениться. Промойте солевой фильтр водой. Верните солевой фильтр на место. Сохраните или выбросьте остаток кислоты.

document: Следуйте технике безопасности при работе с химическими веществами. Наденьте латексные перчатки, а также защитные очки, чтобы защитить глаза. Чистите фильтр в хорошо проветриваемом помещении, так как кислота может выделять токсичные пары. Можете также надеть защитный комбинезон. По крайней мере, не забудьте прикрыть руки и ноги. Для очистки отложений в солевом фильтре нам понадобится соляная кислота. Но поскольку она слишком едкая, для начала ее нужно разбавить. Налейте воду в чистое ведро. Добавьте в ведро соляную кислоту.  Смешайте пять частей воды и одну часть кислоты. Никогда не добавляйте воду в кислоту, а всегда — кислоту в воду. Чтобы раствор достиг отложений, просто влейте его в фильтр. Для этого прикрутите фильтр к специальной подставке, которая не имеет выхода с другого конца. Прикрутите подставку к тому концу, с которого свисает шнур. Расположите ее эти концом вниз. Аккуратно перелейте раствор в солевой фильтр, при это постарайтесь не пролить его на себя. Раствор должен полностью покрыть внутренние пластины фильтра, практически достигнув его верхней части. Оставьте раствор на 10–15 минут. Раствор внутри фильтра начнет пениться. Это знак того, что он начал разрушать минеральные отложения. Когда раствор перестает пениться, процесс очистки будет завершен, хотя иногда его приходится повторять. Вылейте раствор обратно в ведро. После очистки отложений снова промойте фильтр из шланга. Тщательно промойте внутреннюю часть фильтра, чтобы хлор и солевая кислота ненароком не смешались. Промойте фильтр, пока не убедитесь, что он полностью чист. Прикрутите солевой фильтр на место (в любом направлении). Завинтите втулки обратно. Подсоедините устройство обратно к системе и перезапустите панель управления, зажав стрелку вверх или удерживая кнопку диагностики в течение трех секунд. Перелейте разбавленную кислоту в чистую бутылку, но не храните ее дольше, чем сказано в инструкции к кислоте. Чтобы избавиться от кислоты, обратитесь в местный центр по сбору опасных отходов.

english_section_name: Cleaning the Cell Chemically

summary: Вытащите крупные куски. Используйте шланг. Соскребите осадок.

document: Если заметите в фильтре крупный мусор, вытащите его рукой, но только если до него легко добраться. О мелком осадке позаботится вода и химический раствор, используемый для очистки солевых фильтров. Для начала попробуйте почистить солевой фильтр обычным садовым шлангом. Направьте шланг на один конец устройства, пропуская воду через фильтр и позволяя ей вытечь из другого конца. Этот процесс должен удалить частицы, которые попали туда случайно, а также часть минеральных отложений. Постарайтесь при этом не намочить край пробки, которая не является водонепроницаемой. Возьмите какой-нибудь пластиковый или деревянный инструмент и аккуратно соскребите осадок, чтобы удалить его. Не используйте металлический предмет, так как он может повредить фильтры. Это позволит вам удалить бо́льшую часть минеральных отложений.

english_section_name: Using Physical Methods to Clean the Salt Cell


summary: Купите специальную краску для росписи по лицу и телу. Подберите кисточки и губки для боди-арта. Подготовьте много маленьких тарелочек или стаканов с водой. Проведите тест на аллергические реакции, перед началом. Придумайте дизайн, прежде чем начать роспись.

document: Не используйте краску для работ на холсте или ткани.  Вам понадобится много воды, чтобы мочить кисточки и губки, прежде чем окунать их в краску. Вода также нужна для мытья инструментов, при смене цветов. Наложите немного краски на запястье или руку. Через час проверьте, есть ли реакция. Это поможет избежать ошибок, которые сложно будет исправить, в процессе работы.

english_section_name: Preparing to Paint

summary: Роспишите свое лицо и тело сначала светлой краской. Уменьшайте интенсивность оттенка, разбавляя краску водой. Более глубокий цвет получится, при помощи наложения слоев. Подберите много кисточек, в зависимости от рисунка, который вы выбрали.

document: Позвольте базовому слою высохнуть.  Позвольте первому высохнуть. Затем накладывайте второй. Также можно обрезать губки, чтобы получались точки и заостренные элементы, добавляемых деталей.  Маленькие остроконечные кисточки для мелких деталей. Кисточки среднего размера, для крупных штрихов. Большие кисточки, для зарисовки, предварительно очерченных секций. Специализированные кисточки для более сложных проектов.

english_section_name: Adding Designs

summary: Завяжите волосы шарфом. Нанесите краску для лица или тела на чистую и сухую кожу. Наносите краску везде, даже на веках, с помощью влажной губки. Если ваш образ предполагает наличие больше 1 оттенка, то вначале наносите более светлые, а потом темные.

document: Он не позволит им выбиться наружу и испачкаться в краске. Нет никакой необходимости предварительно наносить увлажняющий крем. Покрасьте волосы в случае необходимости. Черную краску для лица или тела нужно наносить после всех остальных цветов.

english_section_name: Painting the Skin


summary: Сделайте разминку и пару упражнений на растяжку. Найдите невысокую стену, чтобы практиковаться. Схватитесь за верхнюю часть стены. Упритесь стопой в стену. Оттолкнитесь и подтянитесь вверх. Поднимитесь на вершину. Перебросьте заднюю ногу вперед.

document: Восхождение на стену может напрячь ряд мышц, которые вы, возможно, ранее не особо напрягали. Выполните легкие упражнения и растянитесь, прежде чем пытаться взобраться на стену. Попробуйте найти достаточно низкую стену, чтобы вы могли положить руки на верхнюю часть стены, когда ноги стоят на земле. Но еще также найдите достаточно высокую стену, чтобы вам нужно было вытягивать руки, чтобы достичь ее верха. Убедитесь, что стена обладает хорошим сцеплением. Очень скользкая или отполированная поверхность не будет хорошим вариантом для практики. Используйте обе руки и попытайтесь сделать так, чтобы на вершине стены была как можно большая площадь ладони. Хотя ваши ноги остаются на земле, должно казаться, что вы болтаетесь, зацепившись руками. Они должны оставаться вытянутыми, когда вы беретесь за стену. Поднимите ногу высоко, почти к поясу, а вторая пусть остается на 45 сантиметров ниже этой. Держите ноги под собой, не отводите их в сторону. Пальцы и передняя часть стопы должны согнуться, чтобы находиться в контакте с поверхностью стены. Это должно быть одно плавное движение. Сначала оттолкнитесь ногами, а затем подтянитесь вверх руками.  Оттолкнитесь от стены ногами. Сначала ваше тело должно оказаться параллельным стене, и вы, казалось бы, отдалитесь от нее. Однако вы держитесь руками, и тот импульс, который оттолкнул вас от стены, заставит вас подтянуться вверх. Когда вы только делаете этот толчок ногой, начните подтягивать верхнюю часть тела. Когда вы подтягиваетесь к вершине стены, оттолкнитесь задней ногой и поднимите верхнюю часть тела к вершине стены. Продолжайте это движение, пока ваш центр тяжести (в нижней части туловища) не подтянется к краю стены. Перебросьте заднюю ногу на вершину стены и завершите подъем. Если вы на крыше, встаньте. Если вы взбираетесь на отдельно стоящую стенку, можете скользнуть на другую сторону стены и вытянуть ноги под собой, опускаясь вниз.

english_section_name: Learning the Basic Wall Climb

summary: Найдите две стены, которые находятся близко друг к другу. Упритесь обеими руками и обеими стопами в стены. Переставляйте вверх по одной руке или ноге за раз.

document: Во многих городах часто можно найти два здания, разделенные лишь узким переулком. Идеальное расстояние будет немного больше, чем расстояние между вашими локтями, когда вы вытягиваете руки в стороны. Левая рука и стопа упираются в одну стену, а правая рука и стопа – в другую. Упирайтесь в обе стенки одновременно с одинаковой силой, чтобы удерживать вес своего тела. Когда вы будете делать это, вам придется увеличивать силу, с которой вы давите противоположной рукой или ногой в стену.

english_section_name: Climbing along Two Walls


summary: Перед готовкой смажьте чугун еще раз.

document: Поскольку вы сожгли защитный слой, перед следующим использованием вам нужно смазать чугун заново. В противном случае вы не получите антипригарной поверхности, и может развиться ржавчина.  Покройте вашу чугунную посуду маслом и прогревайте в течение часа в духовке при температуре в 175 градусов. Чтобы обработка поверхности завершилась, вам потребуется несколько раз что-нибудь приготовить на ней, но этот шаг начнет процесс. В магазинах, которые продают чугунную посуду, вы обычно можете найти и средства для ее обработки. Воспользуйтесь ими, если не хотите обрабатывать чугун самостоятельно.

english_section_name: Clean Rusty Cast Iron Cookware

summary: Если еда не поддается, прогрейте чугун.

document: Поставьте чугун в духовку. Включите духовку на режим самоочистки и оставьте.  Перед тем как пользоваться этим методом, знайте, что после него вам потребуется смазывать чугун заново. На посуде будет со временем появляться слой нагара и ржавчины. Не пользуйтесь ею, пока не выполните процедуру очистки чугунной посуды.

english_section_name: Remove Baked-on Residue

summary: Убедитесь, что чугун смазан. Храните чугунную посуду в сухом месте.

document: Смазывание чугуна создает защитную поверхность на металле, предотвращая появление ржавчины и создавая антипригарное покрытие.  Некоторая чугунная посуда уже продается смазанной; прочтите на упаковке или спросите консультанта в магазине, если не уверены относительно вашего изделия. Если чугунная посуда лежит у вас уже некоторое время, и вы не знаете, есть ли на ней защитная смазка, лучше всего выполнить этот шаг, просто на всякий случай. Прочтите о том, как смазывать чугунную сковороду, чтобы использовать наилучший способ в отношении вашей посуды. Заботьтесь о том, чтобы на чугуне не стояли влажные котелки и кастрюли.

english_section_name: Everyday Cast Iron Care


summary: Вам понадобится программа для прошивки устройства. Извлеките файлы из папки JungleFlasher на свой компьютер. Скопируйте файлы в директорию JungleFlasher. Скопируйте нужные dll файлы.

document: Вы можете скачать программу из интернета. Мы советуем использовать программу, которая называется JungleFlasher, она сделана специально для прошивки устройства Xbox 360. Вы можете скачать ее бесплатно с сайта разработчика.  Вам понадобятся также некоторые программы, которые помогут вам с файтами на вашем диске. Скачайте программу iXtreme LT+ 3.0 с сайта iXtreme. Программа JungleFlasher не включает в себя эту программу по юридическим причинам. Эта программа изменяет функционирование DVD-привода в Xbox 360, что позволяет установить на него пользовательское программное обеспечение. Если вы собираетесь прошивать DVD-привод от фирмы Hitachi, вам понадобится скачать особенную версию программы  iXtreme LT+ 3.0 Hitachi. После того, как вы скачаете файл с программой, извлеките файлы из архива, чтобы иметь к ним доступ на своем компьютере. Вам не нужно устанавливать JungleFlasher, чтобы использовать программу. Достаточно распаковать файлы из папки в любую папку на своем компьютере, чтобы иметь к ним доступ. После того, как вы извлечете файлы из архива JungleFlasher, извлеките файлы из архива  iXtreme LT+ 3.0 в ту же папку. Откройте папку под названием Firmware. Скопируйте все файлы в папку Firmware в директории JungleFlasher. Откройте директорию JungleFlasher и откройте папку libusb. Скопируйте файл libusb0.dll из этой папки и вставьте его в корневую директорию JungleFlasher. То есть, туда же, где находится файл JungleFlasher.exe Откройте папку PortIO и скопируйте оба файла в корневую директорию JungleFlasher.

english_section_name: Configuring JungleFlasher

summary: Обновите свою Xbox. Откройте свое устройство Xbox 360. Извлеките DVD-привод. Отключите DVD-привод. Определите производителя DVD-привод.

document: Перед тем как разобрать устройство и начать прошивку, нужно убедиться что Xbox 360 обновлена до последней версии. Это нужно для того, чтобы устройство, которое мы будем использовать для прошивки, было совместимо с вашим Xbox. Посмотрите на инструкцию по прошивке, чтобы узнать больше. Инструкцию можно найти в интернете, в частности, на сайте wiki-how. Чтобы прошить DVD-привод, вам нужно вытащить его из корпуса приставки. Для этого нужно снять переднюю панель Xbox. Чтобы узнать, как открыть корпус устройства Xbox, найдите инструкцию в интернете или на сайте wiki-how. Аккуратно возьмите руками DVD-привод и потяните его на себя, вынимая из корпуса. Убедитесь, чтобы все кабели были отключены. После того, как вы вытащите его, отключите два кабеля питания, которые соединяют его с Xbox. Теперь вы можете полностью вытащить устройство из корпуса Xbox. Есть 4 варианта производителей DVD-приводов, устройства которых используются в Xbox 360. Некоторые DVD-приводы требуют больше внимания, чем другие, поскольку, их сложнее открывать и отсоединять. Посмотрите на наклейку, которая находится на поверхности привода. На ней должно быть указано имя производителя. Это может быть либо Lite-On, Samsung, BenQ, или Hitachi.

english_section_name: Extracting the DVD Drive

summary: Для начала соберите нужные материалы. Разберите свой DVD-привод Lite-On. Включите USB-коннектор. Подключите Зонд (или пробник) к USB-коннектору и к DVD-приводу фирмы Lite-On. Подключите кабель SATA от USB-коннектора к DVD-приводу. Подключите USB-коннектор к компьютеру.

document: Вам понадобятся некоторые инструменты, которые помогут подключить DVD-привод к вашему компьютеру для прошивки. Вам понадобится:  USB-коннектор (Xecuter X360USB, X360USBPro) DVD Power-to-Molex adapter (Xecuter CK3 Lite). Этот адаптер нужен только если вы используете Xecuter X360USB. Если вы используете X360USBPro, этот адаптер понадобится купить отдельно, Так он не будет включен в упаковку с устройствами USB. Зонд-пробник (TX CK3 PROBE 3, TX SPUTNIK360 UNLOCK PROBE, MAXIMUS 360 SCORPION TOOL V2). Он нужен только если вы используете DVD-привод от фирмы Lite-On. Коннектор Molex в USB. Если вы прошиваете DVD-привод фирмы Lite-On, вам нужно убрать защитную панель DVD-привода, для того, чтобы получить доступ к нужным контактам. Переверните DVD-привод и открутите 4 винта, которые держат панель на месте. Снимите панель. Это нужно делать только с DVD-приводами фирмы Lite-On. Если  вы используете DVD-привод другой фирмы, пропустите этот шаг. Если вы используете Xecuter X360USB, подключите кабель Molex к соответствующему адаптеру на USB-устройстве, а затем подключите другой конец к адаптеру, который подключает Molex к сети питания. подключите USB-устройство к DVD-приводу, используя стандартный кабель питания (в том случае, если вы прошиваете не DVD-привод фирмы Lite-On, прошивка которого делается по-другому). Если вы используете X360USBPro, подключите CK3 Lite к DVD-приводу используя шнур питания, а затем подключите CK3 Lite к питанию используя специальный адаптер Molex. Подключите конец шнура питания со специальной кнопкой к коннектору на DVD-привое. Подключите другой конец кабеля к USB-коннектору. Подключите пробник к маленькому проводку, который торчит из специального зондового кабеля. Лампочка на пробнике должна засветиться. Это позволит осуществить передачу данных с компьютера на DVD-привод. Подключите коннектор в свободный USB-порт на компьютере. Не используйте USB-хаб, так как он не имеет достаточной мощности. Вы можете использовать удлинитель, если коннектор не достает до USB-порта. Засветится еще одна лампочка на USB-коннекторе, когда вы подключите его к компьютеру.

english_section_name: Connecting the Drive to Your Computer


summary: Избегайте лицемера. Сократите ваше общение к минимуму, если избежать общества лицемера нет возможности. Не позволяйте вычурному поведению вас задеть. Не опускайтесь до уровня лицемера.

document: Всякий раз, когда вы имеете дело с раздражающим или неуважительно относящимся к вам человеком, можете использовать самый простой и доступный метод для его нейтрализации. Просто избегайте особы, которая вам надоедает. Сведите встречи к минимуму. Чем реже вы будете видеться, тем меньше он будет действовать вам на нервы. Смысл данной тактики заключается в том, что это искусный способ наказать человека за его притворство. Не удостаивайте чести проводить с вами время, когда он начинает себя вести подобным образом. Выберите людей, с которыми вам легко общаться тет-а-тет. Однако иногда на общественных мероприятиях вы, так или иначе, можете столкнуться с лицемерными людьми (например, если один из них появится на групповой встрече). Не стоит открыто игнорировать такого человека, чтобы в данной ситуации не показаться грубым. Напротив, будьте предельно вежливы, но не чрезмерно дружелюбны. Так вы снизите вероятность вступления в диалог с притворой. Не заводите с человеком разговор, пока он сам к вам не обратится или пока вам не придется заговорить с ним по какой-либо причине. Проявите вежливость, но будьте отчасти сдержанны по отношению к нему — общайтесь с этим человеком так, словно ранее никогда не были с ним знакомы. Даже если лицемер действительно раздражает вас, сохраняйте спокойствие в его присутствии.  Не срывайтесь, когда его игра выводит вас из себя, а вместо этого покиньте место напряженной обстановки. Почувствовав, что вашему терпению приходит конец, дайте себе несколько минут и "остыньте". Однако не стоит молча терпеть неуважительное отношение к себе. Человек должен знать, что нужно соблюдать рамки приличия, поэтому дайте отпор, сказав: "Я не люблю, когда ты говоришь обо мне подобные вещи". Не уподобляйтесь другим людям в борьбе с их притворством. Сопротивляйтесь желанию "поквитаться" с обидчиком, вступая в мелкую перебранку и озвучивая грубые замечания. Запомните, если вы поведете себя подобным образом, то другие не смогут отличить вашу игру от притворства человека, которому вы противостоите.

english_section_name: Overcoming Annoying Fakeness

summary: Разберитесь напрямую с его "притворством". Задавайте наводящие вопросы, чтобы добраться до сути притворства. Поговорите по душам, если эта проблема очень вас беспокоит. Обсудите проблему с остальными своими друзьями. Будьте готовы "сделать перерыв" в вашей дружбе.

document: Одно дело, когда одноклассник или дальний знакомый ведет себя подобным образом. Но когда лицемерить начинает близкий друг, то это может серьезно сказаться на вашей жизни, потому что избегать или игнорировать такого человека гораздо сложнее. Поговорите с другом, если он начал вести себя необычно, и вы заметили изменения в его поведении. Перед этим подготовьтесь к непродолжительному сопротивлению. Никому не нравится слышать о том, что он поступает неправильно. Сообщите о своем удивлении, если вы узнали, что друг общается с подлыми и мелочными людьми, чтобы выглядеть "круто". Проявите вежливость, но не бойтесь высказать свое мнение по поводу низких моральных принципов этих ребят. Вам будет легче повлиять на поведение человека, если поймете, почему именно он начал себя вести подобным образом. Расспросите о его необычном поведении — это замечательный способ выяснить, что же происходит на самом деле. Но обязательно проявите при этом уважение. Постарайтесь не огорчать друга. Задавайте вопросы следующим образом:  "Слушай, я заметил, что в последнее время ты стал себя немного иначе вести. Что стряслось?" "Так ты проводил время с совершенно другими ребятами, да?" "О чем ты постоянно говоришь в последнее время?" В некоторой степени выбор вашего друга является его личным делом. Но если желание быть "демонстративно" крутым подталкивает его на безрассудные поступки, то вы, как заботливый друг, просто обязаны вмешаться. Даже если вам не удастся остановить товарища, вы дадите понять, насколько пагубно его поведение.  Если ваш друг ввязался в историю, которая подвергает его жизнь опасности (например, употребление наркотиков), сообщите об этом школьному психологу или его родителям. Они непременно рассердятся, но все же это лучше бездействия. Но поступайте так лишь в том случае, когда действительно переживаете за его безопасность. Вы не обязаны постоянно следить за правильностью выбора жизненного пути человека. Не нужно бороться с притворством в одиночку. Если вы заметили, что один из ваших друзей ведет себя неестественным образом, то, скорее всего, другие ребята тоже увидели это. В отсутствие своего товарища обсудите с остальными происходящее с ним. Возможно, они о чем-то догадываются или располагают секретными сведениями, которые позволят вам по другому взглянуть на некоторые вещи. Вместе вы сможете найти способ борьбы с поведением вашего друга. Не превращайте разговор в "перемывание костей". Цель заключается в том, чтобы поговорить об изменениях в привычном поведении вашего товарища. Это не повод выставлять человека на посмешище или жаловаться на него. В конце концов, вы не можете заставить человека прекратить претворяться. Отступите назад, если вам не удается "пролить" свет на ситуацию. Позвольте вашим отношениям остыть, прежде чем вы снова начнете гулять вместе. Не встречайтесь с ним с глазу на глаз и ограничьте общение, когда вы проводите время в одной компании. Покажите другу, что его лицемерное поведение отбило у вас желание с ним общаться. Если же у вас не получится изменить ситуацию к лучшему, то вы, по крайней мере, оградите себя от человека, который вас раздражает.

english_section_name: Dealing With a Fake Friend


summary: Убедитесь, что компьютер соответствует требованиям. Щелкните правой кнопкой мыши по рабочему столу. Выберите «Персонализация» в меню. Щелкните по «Цвет и внешний вид Windows». Выберите «Windows Aero» в списке цветовых схем. Нажмите Применить.

document: Aero потребляет немало системных ресурсов, поэтому сначала убедитесь, что характеристики компьютера соответствуют минимальным требованиям. Чтобы просмотреть список оборудования компьютера, нажмите ⊞ Win+Pause.  1-гигагерцевый (ГГц) 32-разрядный (x86) или 1 ГГц x64 процессор. 1 ГБ системной памяти. Видеокарта DirectX 9 со 128 МБ памяти. Windows Vista Домашняя Расширенная или лучше (Домашняя Базовая и Начальная не поддерживают Aero)

english_section_name: Enabling Aero

summary: Откройте меню «Пуск». Введите sysdm.cpl и нажмите ↵ Enter. Перейдите на вкладку Дополнительно. Нажмите Параметры в разделе «Быстродействие». Снимите флажки у эффектов, которые хотите отключить. Нажмите Применить.

document: Отключение определенных эффектов поможет повысить производительность.   Отключите «Эффект прозрачности», чтобы максимально увеличить быстродействие системы, но помните, что это одна из ключевых функций, которые делают Aero уникальной графической темой. Установите флажок у «Обеспечить наилучшее быстродействие», чтобы отключить все эффекты Aero. Возможно, вам придется подождать несколько минут, чтобы изменения вступили в силу.

english_section_name: Toggling Specific Aero Effects


summary: Соберите ингредиенты. Растопите вместе кокосовое масло и пчелиный воск. Добавьте мед и масла. Остудите и добавьте эфирные масла. Перелейте в маленькие баночки.

document: Конопляное масло имеет очень естественный, землистый аромат. Оно идеально подходит для сухой кожи в зимние месяцы. Конопляное масло насыщает кожу, а мед является натуральным увлажняющим средством с антибактериальными свойствами. Вот что вам понадобится:   3 столовые ложки кокосового масла 1 столовая ложка пчелиного воска 1 столовая ложка меда 1 столовая ложка подсолнечного масла 1 столовая ложка касторового масла 1 столовая ложка конопляного масла 10 капель эфирного масла по вашему выбору Подготовьте пароварку или сделайте подобие, наполнив большую кастрюлю водой на пару сантиметров и поместите внутрь кастрюлю поменьше. Нагрейте пароварку на температуре выше среднего, пока вода не начнет закипать. Добавьте 3 столовые ложки кокосового масла и 1 чайную ложку пчелиного воска в маленькую кастрюльку. Помешивайте, пока смесь не растает, продолжайте нагревать в течение 15 минут, чтобы не появились комочки. Очень важно медленно растапливать смесь, чтобы она не сгорела. Постоянно перемешивайте при добавлении 1 столовой ложки меда, 1 столовой ложки подсолнечного масла, 1 столовой ложки касторового масла и 1 столовой ложки конопляного масла. Продолжайте мешать, пока смесь не станет полностью однородной. Дайте смеси остынуть в течение 10 минут, затем вмешайте 15-20 капель эфирного масла на ваш выбор. Храните в маленьких стерильных контейнерах.

english_section_name: Hemp and Honey Body Butter

summary: Соберите ингредиенты. Растопите ингредиенты вместе. Снимите с огня и остудите при комнатной температуре. Добавьте эфирное масло. Взбейте масло. Слейте масло в маленькие баночки.

document: Манговое масло – это насыщенное, густое натуральное вещество, которое питает кожу, а также обладает потрясающим тропическим ароматом. Вы можете купить его на рынке натуральных продуктов или в интернете. Чтобы сделать около 150 грамм крема вам понадобятся следующие ингредиенты:  56 грамм кокосового масла 56 грамм мангового масла 2 чайные ложки масла ши 1 чайные ложки масла ростков пшеницы 1 чайная ложка геля алоэ вера 10 капель мангового эфирного масла Подготовьте пароварку или сделайте подобие, наполнив большую кастрюлю водой на пару сантиметров и поместите внутрь кастрюлю поменьше. Смешайте все ингредиенты, кроме эфирного масла, в маленькой кастрюльке. Включите плиту на низкую температуру и нагрейте смесь, периодически помешивая, пока все ингредиенты  не растворятся полностью. Продолжайте нагревать смесь в течение 15-20 минут, периодически помешивая, пока масла полностью не смешаются и не останется комочков. Убедитесь, что ингредиенты не нагреваются слишком быстро, иначе это может испортить текстуру различных масел. Растапливайте их вместе медленно, часто перемешивая, чтобы смесь не подпаливалась и не выгорала. Прежде чем добавлять эфирное масло, дайте смеси немного остынуть. Добавьте 10 капель эфирного масла манго. Если вам нравится сильный аромат, добавьте еще пару капель. Если вы чувствительны к запахам, достаточно всего 5 капель. Чтобы придать смеси легкую, воздушную текстуру, взбейте масло ручным блендером, пока оно не станет густым и кремообразным. Подпишите их. Храните при комнатной температуре и используйте в течение 6 месяцев.

english_section_name: Mango Body Butter

summary: Соберите ингредиенты. Нагрейте масло и пчелиный воск. Взбейте смесь блендером. Перелейте в маленькие баночки.

document: Это масло можно сделать в микроволновой печи, и вам не придется возиться с пароваркой. Соберите следующие ингредиенты:   1/2 чашки масла из виноградных косточек (или миндальное масло) 2 столовые ложки пчелиного воска 2 столовые ложки дистиллированной воды 10 капель лимонного, лаймового или апельсинового эфирного масла Налейте 1/2 чашки масла из виноградных косточек и 2 столовые ложки пчелиного воска в герметичную тару или жароустойчивую мерную кружку. Поместите смесь в микроволновую печь и нагревайте 10-15 секунд. Перемешайте и повторяйте до тех пор, пока масло и воск не растают.   Помешайте смесь в микроволновую печь на короткий промежуток времени, чтобы смесь не стала горячей или обжигающей. Не пытайтесь приготовить смесь в пластиковом контейнере, так как он может расплавится. Добавьте 2 столовые ложки фильтрованной или дистиллированной воды, а также 10 капель апельсинового, лимонного или лаймового эфирного масла и продолжайте взбивать. Масло станет густым и белым в процесс взбивания. Продолжайте, пока не добьетесь кремообразной текстуры. Процесс разбавления растаявшего масла водой называется эмульсацией. Этот процесс схож с изготовлением взбитых сливок или майонеза. Вам понадобится некоторое время, чтобы смесь стала однородной, так что продолжайте, пока не добьетесь нужной текстуры. Отлично подойдет пустой контейнер от бальзама для губ. Используйте на сухой коже при необходимости.

english_section_name: Easy Citrus Body Butter


summary: Поговорите со своим другом. Живите настоящим. Обсудите свои чувства. Сочувствуйте своему другу. Постарайтесь сохранить позитивный настрой. Не сплетничайте.

document: Всегда очень сложно начать разговор на неприятную тему, но честность и открытый разговор с другом о человеке, который вас раздражает, важен для вашей дружбы. Это поможет вашему другу понять причины вашей неприязни, к тому же, он будет более внимателен, когда вы находитесь рядом с этим человеком.  Постарайтесь сделать этот разговор как можно более приятным и спокойным. «Я знаю, тебе неприятно говорить об этом, как и мне. Я просто хочу быть открытым и честным с тобой».  Расскажите своему другу о том, что вы думаете о человеке, который вас раздражает, но расскажите об этом как можно мягче. «Я не друг Саше, мы вообще с ним никогда не ладили». Постарайтесь объяснить своему другу, почему вы с этим человеком не могли найти общий язык. Если между вами произошло какое-то неприятное событие, расскажите об этом своему другу: «Думаю, все началось прошлым летом с той ситуации между Сашей, Леной и мной» Попробуйте сконцентрировать свое внимание на том времени, которое вы проводите с другом. Используйте технику осознанности – это поможет тренировать свой мозг и концентрироваться на настоящем моменте, а также возвращаться к этому моменту, если вы вдруг начнете думать о другом человеке.  Вернитесь к настоящему: Когда вы ловите себя на мысли о человеке, который вас раздражает, или чувствуете беспокойство и ревность, мысленно скажите себе: «Вернись!», сделайте глубокий вдох и сосредоточьте внимание на настоящем моменте. Внимательно слушайте: Смотрите в глаза своему другу и внимательно слушайте, что он говорит. Обратите внимание на тон его голоса, на то, как он смеется, на то, как меняется его лицо, когда он разговаривает. Все это поможет почувствовать связь с этим человеком и сосредоточиться на настоящем моменте.  Думайте, что говорите. Постарайтесь в полной мере понять, как ваши слова могут подействовать на другого человека. Подумайте, как бы вы себя почувствовали, если бы эти слова сказали вам. Спросите себя, достаточно ли вы честны в общении с этим человеком. Расскажите своему другу, что вы думаете по поводу вашей дружбы. Расскажите также, как вмешательство постороннего человека влияет на ваши отношения. Чем честнее вы будете с ним, тем честнее он будет с вами. К тому же, очень важно донести до друга, что вы чувствуете. Можно сказать следующие фразы:  ”Не хочу делать из этого большую проблему, но наша дружба очень важна для меня.” ”Я боюсь, что мои отношения с Сашей повлияют на нашу с тобой дружбу.” ”Я не пытаюсь учить тебя, с кем дружить, а с кем нет, я просто не хочу, чтобы это испортило нашу дружбу.” С помощью эмпатии и сочувствия вы сможете понять, что чувствует и испытывает другой человек с его точки зрения. Эмпатия поможет вам понять, насколько это сложная ситуация для вашего друга. Он должен выбрать кого-то из двух своих друзей, которые не ладят между собой, но, в идеале, ему хотелось бы остаться друзьями с каждым из вас.  Научитесь эмпатии, концентрируясь на таких аспектах, как отзывчивость, забота и поддержка: «Мне очень жаль, что тебе приходится выбирать между нами. Чем я могу тебе помочь?»  Избегайте фраз, которые будут звучать слишком нетерпеливо, эгоистично, безразлично или требовательно, например: «Не волнуйся, тебе не о чем переживать. Вот, что я хочу, чтобы ты сделал…». Позитивный настрой заключается в том, чтобы обращать внимание на неприятные события или мысли и сразу же пытаться воздействовать на них, заменив их на положительные, как рамку для фотографии. Оптимистичный взгляд на вещи не изменит суть ситуации. Но изменит ваше отношение к ней и, соответственно, ваши чувства.  Посмотрите на это как на возможность чему-то научиться. Спросите себя: «Что я могу понять из этой ситуации, что поможет мне развиваться?» Боритесь с такими мыслями и предположениями, как: «Они часто проводят время вместе, потому что моему другу этот человек дороже меня». Переформулируйте предложение. Например, вместо фразы: «Я его терпеть не могу» используйте фразу: «Мы с ним вовсе не друзья» или «Возможно, сейчас у него непростое время». Если сможете, лучше вообще не говорить о человеке, который вас раздражает, за его спиной (и уж точно не нужно сплетничать о нем). Это не только звучит грубо и по-детски, но и сделает именно вас плохим человеком в глазах других людей. Сплетни могут навредить вам, вашему другу, а также всей вашей компании.  Сплетни – это форма издевательства и насмешек. Это может подорвать доверие людей к вам. Это может мотивировать окружающих тоже распускать о вас сплетни.

english_section_name: Hanging Out with your Friend

summary: Постарайтесь стать хорошими знакомыми или даже приятелями с человеком, который вас раздражает. Проводите время вместе. Не пытайтесь соревноваться с ним. Найдите в этом человеке качества, которые вам нравятся. Будьте вежливы. Умейте постоять за себя.

document: Подружиться с ним – уже слишком, но не забывайте о том, что вам все равно придется иногда общаться друг с другом, потому что у вас есть общий друг. Можно собрать небольшую компанию и проводить время вместе. Поэтому поддерживайте дистанцию, но будьте дружелюбны, чтобы не поставить вашего общего друга в неловкую ситуацию. Если ваш общий друг спрашивает: «Мы с Сашей хотим сходить в кино, хочешь с нами?» - присоединяйтесь. Скорее всего, сначала вам будет неловко, но никто не знает, как могут повернуться обстоятельства. Вы можете исправить ситуацию, проводя больше времени вместе.  Возможно, вы узнаете об этом человеке что-то новое, что поможет вам понять, почему он так себя ведет. У вас будет возможность увидеть, как этот человек и ваш друг проводят время вместе и понять, ведут ли они себя иначе, чем с вами. Возможно, вы обнаружите, что проводить время всем вместе – не так ужасно, как вы себе представляли. Пока вы проводите время вместе, есть очень большой соблазн соревноваться в «ваших» с другом и «его» с другом отношениях. Это может быть опасно, потому что вы можете почувствовать, что вам все время приходится соревноваться с этим человеком. Поэтому будьте выше этого и боритесь с желанием соперничать с этим человеком.  Помните, что этот человек также может попытаться провоцировать вас на спор или конфликт. Найдите общего «внешнего врага» – того, кто раздражает всех вас. Если вы учитесь в одной школе, это может быть учитель или какое-то задание. Это может быть даже какая-то знаменитость или телеведущий . Прежде всего, стоит всегда помнить о том, почему вы так усердно стараетесь: чтобы поддерживать хорошие отношения со своим другом. Конфликты и споры прямо у него перед глазами в то время, пока вы вместе где-то развлекаетесь, точно не помогут исправить положение. Несмотря на то, что он вас раздражает, постарайтесь найти что-то, что вам в нем нравится. Враждебное общение негативно повлияет на всех вас, поэтому постарайтесь найти способ избавиться от отрицательных эмоций, отметив в этом человеке хорошие качества.  Подумайте, есть ли у вас общие интересы. Что нравится вам обоим? Сконцентрируйтесь на лучшем качестве, которое есть у этого человека – это будет началом. Присоединитесь к нему в каком-нибудь занятии, чтобы завязать общение. Пока вы проводите время вместе, возможно, у вас не получится подружиться, но вам нужно быть как минимум вежливым. Если вы будете вести себя грубо и нагло, ваш друг может понять, что ему не хочется проводить время ни с одним из вас.  Вместо того, чтобы игнорировать его, поздоровайтесь. Поддерживайте с этим человеком зрительный контакт во время разговора. Не забывайте говорить «спасибо» и «пожалуйста». Не забывайте быть вежливым и дружелюбным, но также не позволяйте этому человеку оскорблять или унижать вас. Умейте постоять за себя, если этот человек начнет наглеть, но не провоцируйте его на конфликт первым. Помните, что ваши чувства и интересы тоже достойны уважения. Если человек оскорбляет вас, можно просто проигнорировать это, а можно попросить его прекратить. Спокойный и разумный ответ покажет вашему общему другу, что вы лучше и достойны уважения.

english_section_name: Coping When It's the Three of You

summary: Старайтесь избегать компании человека, который вам не нравится, если это возможно. Контролируйте свои эмоции. Будьте счастливым, уверенным в себе и позитивным человеком. Не нарушайте личное пространство. Не пожалейте времени, чтобы понять, почему этот человек вас раздражает.

document: Если вы не можете найти общий язык с человеком, старайтесь избегать общения с ним. Старайтесь отказаться от негатива и пессимизма и сфокусироваться на более позитивных и приятных вам людях в этой компании. Если вы не можете избегать общения, постарайтесь сделать его как можно более быстрым. Никогда не показывайте человеку, который вам не нравится, что он вас раздражает. Если он поймет, что бесит вас, он будет специально действовать вам на нервы. Лучше напомните себе, что вы не опуститесь до его уровня, и сфокусируйте внимание на других людях в коллективе. Помните, что этот человек, возможно, просто пытается вывести вас из себя, так что не стоит поддаваться на провокации! Если вы милы, приятны в общении, с вами интересно проводить время – окружающие, в том числе и ваш друг, потянутся к вам. Вы сможете показать окружающим, что общение с вами не приведет к скандалам, и вы не заинтересованы в конфликтах. При идеальном раскладе вашим друзьям надоест проводить время с тем человеком, который вас раздражает, особенно если он слишком склонен к конфликтам. Если вы находитесь в компании, не садитесь и не стойте рядом с человеком, который вас раздражает, чтобы не общаться с ним. Если этот человек сам садится рядом с вами, можно просто смириться, а можно извиниться и выйти в туалет или еще куда-нибудь, а затем вернуться и сесть на другое место. Личное пространство даст вам возможность пообщаться с другими людьми – а это хорошая перспектива. Пока вы проводите время в компании (или во время разговора) подумайте о том, что вам не нравится в этом человеке. Постарайтесь точно понять, какие качества действуют вам на нервы. Помните, что вы не можете изменить этого человека и его поведение, но как только вы поймете, в чем дело, вы сможете изменить свое отношение к этой ситуации и свои эмоции по этому поводу.

english_section_name: Spending Time in a Group


summary: Выбирайте самый выигрышный первый ход. Если первый ход делает другой игрок, реагируйте соответственно ситуации. Следуйте стратегии "справа, слева, сверху и снизу". Примените стратегию трех углов. Поиграйте против искусственного интеллекта. Переходите на следующий уровень.

document: Если вы делаете ход первым, наилучшим вариантом для него является центральный квадрат. Не существует других вариантов, которые бы дали вам столько же шансов на победу. И если ваш противник сделает этот ход, у вас большие шансы на проигрыш. А вы этого не хотите, не так ли?  Если вы не сделаете ход в центр поля, вы можете поставить свой символ в один из угловых квадратов. В таком случае, если ваш противник не сделает ход в центральный квадрат (а если он новичок, то это вполне возможно), ваши шансы на победу очень велики. Избегайте крайних квадратов в качестве первого хода. Это квадраты, не являющиеся ни центральными, ни угловыми. Первый ход в один из таких квадратов даст вам наименьший шанс на победу. Если противник делает первый ход не в центральный квадрат поля, вам следует поставить туда свой символ. Но, если противник делает ход в центр, наилучшим вариантом для вас будет ход в один из угловых квадратов. Это еще один из стратегических ходов, который поможет вам победить. Когда противник сделает ход, поставьте свой символ справа от его символа. Если это невозможно, поставьте его слева. Если и этот ход невозможен, поставьте свой символ сверху. И, наконец, в крайнем случае ставьте свой символ снизу. Данная стратегия обеспечит успешную оптимизацию вашего положения на игровом поле и помешает противнику. Еще одним вариантом удачной стратегии в игре крестики-нолики является расстановка символов по трем угловым квадратам поля. Это увеличит ваши шансы на успех, так как это дает возможность поставить в ряд три своих символа и по диагонали, и по двум сторонам игровой сетки. Естественно, это сработает только в том случае, если ваш противник не разрушит ваши планы. Если вы действительно хотите разработать свою стратегию и никогда не проигрывать, вам следует играть как можно больше вместо того, чтобы запоминать варианты стратегических уловок. В сети вы найдете много программ с искусственным интеллектом, которые предусматривают игру в крестики-нолики против компьютера, и вскоре вы научитесь никогда не проигрывать (даже если не можете и победить). Если игровое поле 3 x 3 начинает вас стеснять, может быть, пришло время попробовать поиграть на поле размером 4 x 4 или даже 5 x 5. Чем больше игровое поле, тем больше количество символов в ряду, который вы должны построить; играя в сетке 4 x 4, вы должны будете поставить в ряд 4 символа, а в случае с полем размером 5 x 5 потребуется поставить в ряд 5 символов, и так далее.

english_section_name: Becoming an Expert

summary: Расчертите сетку. Сначала делает ход первый игрок. Затем делает ход второй игрок. Продолжайте обмениваться ходами до тех пор, пока один из игроков не начертит три символа в один ряд или пока не наступит ничья. Продолжайте практиковаться.

document: Для начала вам нужно начертить поле для игры, которое представляет из себя сетку из квадратов 3 x 3. Это значит, что в ней три ряда по три квадрата. Некоторые люди играют на поле с сеткой из четырех рядов по четыре квадрата, но такой вариант подходит для более продвинутых игроков, и в этой статье мы сконцентрируемся на игре с тремя рядами по три квадрата. Хотя первый ход обычно делают «крестики», первый игрок может сходить и «ноликом», если захочет. Их нужно расположить на игровом поле таким образом, чтобы три одинаковых символа встали в ряд. Если вы делаете ход первым, самым выгодным будет поставить символ в центральный квадрат. Это увеличит ваши шансы на победу, давая возможность построить ряд «крестиков» или «ноликов» в четырех направлениях (больше, чем дает любой другой ход). После того, как сделан  ход, второй игрок должен поставить свой символ, отличный от символа первого игрока. Второй игрок может либо попытаться помешать первому игроку поставить три символа в ряд, либо сфокусироваться на построении своего ряда из трех символов. В идеале игрок должен сделать и то, и другое. Первый, кто поставит три символа в ряд в любом из направлений, будь то вертикальный, горизонтальный или диагональный ряд, станет победителем. Тем не менее, если оба противника применяют оптимальную стратегию в игре, велика вероятность ничьи из-за того, что они успешно блокировали все возможности друг друга поставить три символа в ряд. Несмотря на распространенное мнение, что крестики-нолики – игра на удачу, это не совсем так. Существует несколько стратегических уловок, которые помогут вам повысить свое мастерство и стать продвинутым игроком в крестики-нолики. Если вы будете продолжать практику, вы вскоре выучите все уловки и будете уверенно побеждать в каждой игре или, по крайней мере, никогда не проиграете.

english_section_name: Playing Tic-Tac-Toe


summary: Ограничьте употребление вредных насыщенных жиров. Сократите употребление алкоголя. Ешьте меньше сахара. Ешьте меньше омега-6 жирных кислот.

document: Насыщенные жиры используются организмом для синтеза простагландинов. Много насыщенных жиров содержится в мясе, подвергшемуся технологической обработке (сосиски, колбаса, бекон), жареной еде, фаст фуде и жирных молочных продуктах (сыре, масле). Откажитесь от алкоголя или ограничьте количество потребляемых алкогольных напитков. Избыточное потребление алкоголя приводит к повышенной выработке простагландинов. Женщинам следует ограничиваться одним и менее бокалом в день, а мужчинам — двумя и менее. Ученые установили, что сахар, добавленный в пищу, провоцирует выработку химических веществ, которые вызывают воспаление. Если сократить количество таких продуктов в своем рационе, особенно если вы едите их часто, можно справиться с воспалительным процессом. Избегайте конфет, выпечки, сладких напитков и десертов, содержащих сахар. Эти жиры стимулируют выработку простагландинов. Если ограничить употребление омега-6 жирных кислот, можно снизить концентрацию простагландинов в крови. Омега-6 жирные кислоты есть в кукурузном масле, масле дикого шафрана, майонезе, различных заправках, соевом, арахисовом и овощном масле.

english_section_name: Avoiding Inflammation-Promoting Foods


summary: Проделайте дыру для водостока в боку вашего бака. Уплотните отверстие кремниевым уплотнителем, изнутри и снаружи. Подсоедините водоразборный кран. Установите поплавковый клапан.

document: Отверстие должно располагаться достаточно высоко, чтобы можно было просунуть ведро или кувшин для сбора воды. Чтобы водосточный шланг точно вписывался, размер отверстия должен быть около 2 см. Таков стандартный размер для сливной трубы, но если ваша труба другого диаметра, убедитесь, что отверстие в баке точно ей соответствует.  Соедините его со стяжкой. Используйте тефлоновую ленту, чтобы плотно соединить их и избежать протекания. Установите кольцевую прокладку на конец с нарезкой и проденьте в отверстие с наружной стороны. С внутренней стороны наденьте другую кольцевую прокладку. Подсоедините изолирующую втулку, чтобы прочно удержать водоразборный кран на месте. Следуйте инструкциям по подсоединению водоразборного крана, – они могут варьироваться в зависимости от типа и модели. Проделайте вторую дыру в нескольких сантиметрах от вершины бака. Отверстие должно быть примерно такого же размера, как и первое. Установите кольцевую прокладку изнутри и снаружи. Установите изолирующую прокладку на шланговый штуцер и проденьте его через отверстие снаружи. Установите другую изолирующую прокладку на наружные резьбы, наложите тефлоновую ленту и закрутите гаечный замок, чтобы закрепить конструкцию.  Если у вас есть второй бак, то вы можете использовать его в качестве запасного контейнера, если первый бак переполнится. Проделайте третье отверстие в первом баке, а затем такую же дыру во втором баке. Подсоедините шланговые штуцеры к отверстиям в обоих баках, следуя инструкциям выше. Если вы подсоединяете к системе третий бак, нужно будет проделать отверстие во втором баке, чтобы соединить его с третьим. Второй клапан должен находиться на одном уровне с клапаном на первом баке.

english_section_name: Adding the Spigot and Overflow Valve

summary: Приобретите несколько баков для воды. Приобретите дополнительное оборудование, чтобы превратить бочки в хранилище для воды.

document: Их можно купить в магазине хозтоваров, но гораздо легче купить б/у-шную бочку у кого-нибудь с рук. Главное – убедитесь, что бочка чистая и тщательно вымойте ее с мылом. Вы также можете сделать бак для воды из пластикового мусорного контейнера. Рассчитывайте на объем в 30-55 литров.  Если вы решили использовать б/у-шную бочку, убедитесь, что ее не использовали для транспортировки нефти, пестицидов или других токсичных субстанций. Очистить бочку от следов этих веществ очень сложно, так что использовать их небезопасно. Если вы собираетесь собрать побольше воды, купите две-три бочки. Вы сможете соединить их в одну систему, чтобы иметь в своем распоряжении несколько галлонов воды. Вы сможете купить эти материалы в любом магазине хозтоваров. Проверьте: может, некоторые из этих предметов у вас уже есть.  1 стандартный 1-дюймовый водоразборный кран с ¾-дюймовыми трубными резьбой 1 стяжка ¾ дюйма x ¾ дюйма 1 изолирующая втулка ¾ дюйма х ¾-дюйма 1 трубная резьба ¾ дюйма с адаптером для шланга в 1 дюйм 1 ¾-дюймовый гаечный замок 4 металлические кольцевые прокладки 1 рулон тефлоновой резьбоуплотнительной ленты 1 кремниевый уплотнитель 1 сливная труба в форме “S” для направления водостока в бак 1 алюминиевая противомоскитная сетка, чтобы в воду не попадали жуки, листья и прочий мусор 4-6 бетонных блока

english_section_name: Getting Rain Barrel Supplies

summary: Подсоедините нижнюю часть водосточной трубы. Подсоедините бак к колену трубы. Поместите фильтр в верхней части водосточной трубы. Подсоедините дополнительные баки.

document: Расположите бак под водостоком так, чтобы труба удобно подсоединялась. Сделайте отметку на водосточной трубе на 2 см ниже уровня бака. Подсоедините шланг к баку, чтобы вода сливалась прямо внутрь. Подпилите водосточную трубу на уровне отметки. Поместите колено трубы в отверстие на баке и прочно закрепите. Убедитесь, что водосточная труба протягивается достаточно в глубину бака, чтобы вода не пролилась. Если у бака есть крышка, проделайте отверстие, чтобы поместить водосточную трубу в бак. Закройте отверстие по краям металлическим экраном. Это позволит избежать попадания в систему листьев и другого мусора. Вы можете соединять их с помощью шлангов и клапанов.

english_section_name: Assembling the Collection System

summary: Отмерьте участок земли под водосточной трубой. Насыпьте слой мелкого гравия. Уложите бетонные блоки поверх гравия, затем поставьте на них водосборные баки.

document: Водосточная труба представляет собой металлическую или пластиковую трубу, которая ведет с крыши к земле. Если вы хотите направить воду с крыши в ваши контейнеры, необходимо подготовить платформу. Возьмите лопату, уплотните землю в том месте под крышей, где будут стоять ваши баки для воды.  Если ваши водостоки направлены на бетонную дорожку или в патио на возвышении, то выровняйте поверхность на нижнем уровне и выложите ее деревянными панелями, чтобы поставить туда бочки. Если в вашем доме больше одного водостока, установите свои баки как можно ближе к огороду или тому месту, где вы будете использовать накопленную воду. Это поможет воде не застаиваться вокруг ваших контейнеров и не затопить основание вашего дома. Выкопайте 10-12 см углубление в форме прямоугольника, засыпьте его тонким слоем гравия и поставьте бочки. Пропустите этот шаг, если ваш водосток выходит на бетонную дорожку или во дворик. Завершенная платформа должна быть достаточна широка и длинна, чтобы удерживать все ваши баки на одном уровне и не позволить им перевернуться.

english_section_name: Building a Rain Barrel Platform


summary: Разогрейте масло. Поджарьте лук. Поджарьте куриное мясо. Засыпьте в сковороду овощи, соль и перец. Добавьте рис. Добавьте кетчуп и соевый соус. Снимите сковороду с огня.

document: Налейте оливковое масло в сковороду средних размеров. Поставьте сковороду на средний или сильный огонь. Когда масло разогреется, покрутите сковороду, чтобы оно равномерно растеклось по ее дну и стенкам. Добавьте в горячее масло нарезанный лук. Часто помешивайте лук до тех пор, пока он не размякнет. Это должно занять от 2 до 4 минут. Добавьте в сковороду курятину и жарьте ее несколько минут, часто помешивая, пока полностью не исчезнет розовый оттенок. Наиболее распространенным является жареный рис с курицей, хотя можно попробовать и другие варианты. Например, в Корее в омурайсу обычно добавляют ломтики копченой ветчины и крабовые палочки. Вместо куриного мяса можно использовать другие ингредиенты, которые готовятся так же, как курятина. Добавьте в сковороду морковь и горошек. Посыпьте все солью и перцем и перемешайте, чтобы овощи однородно распределились по сковороде. Прежде чем продолжать, убедитесь, что морковь и горошек размякли. Мелко нарезанная морковь поджарится уже через несколько минут. Переложите рис в сковороду. После этого как следует перемешайте рис с курятиной и овощами, чтобы они однородно распределились по сковороде.  Поскольку традиционный японский рис имеет липкую консистенцию, вам может понадобиться лопатка или крупная ложка, чтобы измельчить комочки риса, прежде чем перемешивать его с курятиной и овощами. На данном этапе необходимо жарить и перемешивать рис около 2–3 минут. За это время рис должен слегка подсохнуть, но не подгореть и не стать хрустящим. Добавьте в сковороду 1 столовую ложку (15 миллилитров) кетчупа и 1 чайную ложку (5 миллилитров) соевого соуса. Как следует перемешайте ингредиенты. Попробуйте рис после того, как добавите все ингредиенты. Если рис кажется пресным, можно добавить соль и перец по вкусу. На данном этапе рис должен быть готов. Снимите сковороду с плиты, отставьте ее в сторону и займитесь приготовлением омлета.  Хотя курятина должна поджариться, не лишним будет убедиться в этом. Если мясо осталось розовым в середине, продолжайте готовить рис, пока курятина не прожарится как следует. Жарьте на малом огне и часто помешивайте рис, чтобы ингредиенты не пригорели. Если вы хотите использовать не две, а одну сковороду, можно переложить готовый рис в тарелку. После этого слегка сполосните сковороду, прежде чем жарить на ней омлет.

english_section_name: Part One: Cook the Fried Rice

summary: Смешайте вместе яйца и молоко. Разогрейте масло. Поджарьте яйца так, чтобы они затвердели.

document: Разбейте яйца в небольшую миску и добавьте в нее молоко. Как следует перемешайте содержимое миски, чтобы получилась однородная масса. Тщательно перемешайте белки с желтками, чтобы получилась однородная смесь. Возьмите чистую сковороду и налейте в нее масло. Поставьте сковороду на средний или большой огонь. Когда масло разогреется, покрутите сковороду, чтобы оно равномерно растеклось по ее дну и стенкам. Залейте в горячую сковороду половину яичной смеси. Уменьшите огонь до среднего или малого и подождите, пока смесь перестанет быть жидкой.  Необходимо равномерно распределить яичную смесь по дну сковороды, поэтому сразу после того как вы зальете яйца, можно слегка покрутить сковороду из стороны в сторону, чтобы оно растеклась по ней. Сразу после того как вы выльете смесь на сковороду, можно несколько раз перемешать ее. Однако не перемешивайте яйца после того, как они перестанут растекаться по сковороде. Чтобы яйца равномерно прогрелись, накройте сковороду перед тем, как уменьшить огонь. В случае стеклянной крышки омлет будет готов, как только стекло станет горячим на ощупь. Готовый омлет не будет растекаться, однако его поверхность должна выглядеть влажной. Не ждите, пока омлет высохнет сверху, так как в этом случае он, скорее всего, пригорит снизу. Учтите, что вы залили в сковороду лишь половину яичной смеси. Оставшуюся часть вы приготовите подобным образом, но чтобы уменьшить количество необходимых сковород, лучше завершить одно омурайсу и лишь затем поджарить вторую половину.

english_section_name: Part Two: Cook the Egg


summary: Положите зубчик чеснока на разделочную доску. Используйте свою руку, чтобы нажать на плоскую сторону ножа против чеснока.

document: Убедитесь, что он близко к краю, с ближайшей к вам стороны. Зубчик чеснока легко разломается под вашим весом. Покачайте, чтобы тщательно раздавить его. Острое лезвие ножа должно смотреть в противоположную от давящей руки сторону. Если вы будете держать нож правой рукой, то лезвие должно смотреть в правую сторону. Если вы держите лезвие левой рукой, то лезвие должно смотреть в левую сторону.

english_section_name: Using a Knife

summary: Найдите гладкий камень.

document: Камень должен быть примерно того же размера, как и ваша ладонь.  В принципе, это работает так же, как и использование кухонного ножа. Преимущество в том, что нет острого лезвия, и этот метод можно также использовать в походных условиях. Гладкий камень работает намного лучше, чем камень с неровной поверхностью. Чем ровнее поверхность, тем ровнее будет раздавлен чеснок.

english_section_name: Using a Stone


summary: Подготовьтесь к мимолетным разговорам. Подготовьтесь к более длительному разговору. Постарайтесь узнать необходимую информацию, если у вас есть романтический интерес к этому человеку. Развивайте свои умения во время работы. Сделайте все возможное, чтобы вас запомнили во время собеседования.

document: Попробуйте поговорить с людьми в очереди в продуктовом магазине или в лифте. Это прекрасная возможность практиковать общение с незнакомыми людьми. Зная, что вам не придется разговаривать слишком долго, поскольку ситуации подразумевают короткие беседы, вам легче будет начать разговор. Не затрагивайте глубокие темы. Вы можете начать так: «Как неприятно пахнет в этом лифте» или «Пожалуйста, убедите меня не покупать конфеты». Если, например, вы находитесь в кафе или в книжном магазине, вы можете выделить больше времени  для общения. Попробуйте получать удовольствие! Шутите, пусть ваши новые знакомые увидят в вас приятную и интересную личность. Вы можете попробовать задать человеку более личные вопросы. Вы сможете узнать о человеке много нового, а также показать, что он интересен вам не просто как друг.  Выслушивая ответы, вы поймете, подходит этот человек вам или нет.   Помните о том, что во всем нужна мера. Скорее всего, будет неуместно спрашивать у человека при первой встрече, сколько детей он хотел бы иметь. Вместо этого расскажите о себе и позвольте человеку сделать это. Например, вы можете сказать: "Я на самом деле маменькин сынок / папина дочка. Мы стараемся разговаривать каждый день". Посещайте корпоративные вечеринки, на которых вы сможете познакомиться с новыми людьми. Кроме того, вы можете принимать участие в различных конференциях. Постарайтесь произвести на других людей впечатление уверенного в себе человека. Даже если вы испытываете волнение, разговаривая с незнакомыми людьми, делайте вид, что вам не страшно.   Не используйте шутки, которые рассказывают завсегдатаи баров. Говорите о своей работе. Этим вы покажете, что вы профессионал своего дела. Постарайтесь оставить приятные впечатления после себя. Покажите, что вы приятный собеседник. Постарайтесь выделиться на фоне других. Поднимайте такие темы, которые помогут вам произвести неизгладимое впечатление.  Скажите что-то незабываемое, например: "Я пропустил тренировку, чтобы прийти на собеседование, поэтому эта работа так важна для меня!"

english_section_name: Adjusting to Your Specific Context

summary: Будьте открыты и дружелюбны. Покажите невербально, что вы хотите  поговорить с кем-то. Начните с короткого разговора. Представьтесь. Задавайте открытые вопросы. Попросите человека что-то пояснить вам. Не бойтесь возражать. Выбирайте только безопасные темы. Позвольте беседе быть свободной и непринужденной.

document: Если вы будете выглядеть угрюмо, вряд ли человек захочет разговаривать с вами. Даже если вы сильно переживаете, попробуйте расслабиться и проявлять дружелюбие. Благодаря этому люди в вашем  присутствии будут испытывать спокойствие. Это хорошее начало беседы.   Сохраняйте зрительный контакт. Вместо того чтобы нервно возиться с телефоном, осмотритесь вокруг, обращая внимание на присутствующих людей. Попытайтесь установить с кем-то зрительный контакт. Улыбайтесь, когда вы устанавливаете зрительный контакт, даже если вы не планируете начинать беседу. Общение – это не всегда слова. Кроме того, благодаря этим приемам, вы сможете расположить человека к беседе. Научитесь владеть собой. Язык нашего тела может многое сказать о нас. Не сутультесь, высоко держите голову. Если вы будете уверенным в себе человеком, люди захотят общаться с вами. Не скрещивайте руки на груди. Как правило, такой жест означает, что вы закрыты или не заинтересованы в разговоре. Скорее всего, вас сочтут за странного, если вы резко подойдете к человеку и начнете говорить с ним. Вместо того чтобы неожиданно начинать разговор с кем-то, покажите невербально, что вы хотите начать беседу. Установите зрительный контакт и улыбнитесь, прежде чем начать разговор. Длительная глубокая беседа может отвернуть человека. Начните с малого. Вместо того чтобы задавать вопрос о смысле жизни, просто выразите свое мнение о каком-то событии или попросите об одолжении:   Бар закрывается уже. Не мешало бы оставить хорошие чаевые! Сегодня ужасные пробки! Вы не знаете, что случилось? Не могли бы вы подключить мой ноутбук к сети? Розетка прямо за вами. Подскажите, пожалуйста, который сейчас час? После того, как вы начали разговор, вам необходимо узнать имя человека. Лучший способ сделать это – сказать, как вас зовут. Скорее всего, человек скажет, как его зовут. Если он проигнорирует вас, возможно, он в очень плохом настроении или плохо воспитан. В любом случае это знак, что продолжать разговор не стоит.  После того как вы начали разговор, вы можете сказать "Меня зовут [ваше имя]". Вы можете протянуть руку, когда говорите, как вас зовут. Если вы будете задавать вопросы, на которые человек будет давать односложные ответы, беседа быстро придет к своему логическому завершению. Вместо этого, задавайте вопросы, которые помогут поддерживать беседу. Например:   "Как прошел ваш день?" вместо "У вас был хороший день?" "Я часто вас вижу здесь. Что побуждает вас приходить сюда так часто? Что привлекает вас?" вместо "Вы часто сюда приходите?" Всем нам нравится, когда нас считают экспертом в каком-то вопросе. Даже если вы многое знаете по обсуждаемой теме, послушайте, что скажет человек. Например, если произошло какое-то событие в вашем  районе, вы можете сказать: "О, я видел заголовки в газетах, но у меня совершенно не было времени ознакомиться с материалом. Вы случайно не знаете, что произошло?"  Люди идут на контакт охотнее, когда они чувствуют, что другие могут у них чему-то научиться. Конечно, очень важно найти общее с человеком. Однако как это ни странно, разные взгляды по какому-то вопросу могут стать основанием для хорошей беседы. Покажите человеку, что с вами не будет скучно. Ведите дискуссию и не бойтесь выражать свое мнение.   Обсуждение должно проходить в непринужденной форме. Если вы видите, что человек начинает раздражаться, лучше смените тему. Будьте доброжелательным, не спорьте. Улыбайтесь и смейтесь во время беседы, чтобы показать, что вы хорошо проводите время и не нервничаете. Хотя вы можете выбирать темы, которые будут хорошим основанием для дискуссии, избегайте тем, которые могут вызвать отрицательные эмоции у вашего собеседника. Обсуждение тем, связанных с религией или политикой могут привести к серьезным разногласиям с собеседником. Однако обсуждение тем связанных с путешествиями или футболом могут пройти непринужденно и весело. Другими безопасными темами могут быть фильмы, музыка, книги или еда. Конечно, вы можете заранее подготовить список вопросов, которые можно обсудить с человеком. Однако вряд ли у вас получится непринужденный разговор! Конечно, вы можете задавать тему для разговора, однако не пытайтесь строить разговор по шаблону. Если ваш собеседник хочет поговорить о чем-то другом, уступите! Попросите его объяснить непонятные для вас моменты и радуйтесь, что у вас есть возможность узнать что-то новое.

english_section_name: Talking to a Stranger

summary: Практикуйтесь до того, как вы начнете разговаривать с незнакомцами. Посещайте мероприятия сами. Попросите друга помочь вам. Не думайте слишком много. Ведите себя уверенно. Не позволяйте негативной реакции влиять на вас.

document: Разговор с незнакомцами, как и любой другой навык, необходимо развивать: чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас получается. Практика поможет вам чувствовать и вести себя более естественно, вы даже не будете думать о том, как начать разговор с незнакомыми людьми. Чтобы достичь этого, поставьте перед собой цели.   Не переусердствуйте! Если вам поначалу будет сложно общаться с незнакомыми людьми, не спешите. Начните с малого, например, попробуйте начать разговор с двумя незнакомцами в неделю. Каждую неделю вы можете добавлять один разговор. Заставляйте себя! Существует тонкая грань между тем, чтобы заставлять себя и не переусердствовать. Не допускайте, чтобы страх сковывал вас. Выйдите из своей зоны комфорта. Не приглашайте с собой других людей. Создавайте себе ситуации, в которых вы будете сами среди незнакомцев. В этом случае вы не сможете скрыться за спиной ваших друзей. Если вы не с кем не заговорите первые  пару раз, не переживайте, это не страшно! Вы и так сделали важный шаг, вы посетили мероприятие, где много новых для вас людей! Узнайте, какие мероприятия будут проходить  в вашем городе. Посещайте мероприятия, на которых будут незнакомые для вас люди.  Арт-шоу Презентации книг Концерты Выставки в музеях Открытые фестивали Вечеринки Парады / митинги / акции протеста Если вам сложно заговорить с незнакомцем, попросите вашего друга помочь вам. Благодаря помощи друга вы сможете начать разговор с незнакомым человеком, и вы будете чувствовать себя более комфортно, зная, что близкий вам человек рядом.  Не давайте возможность вашему другу брать инициативу на себя. Предупредите друга заранее, что вы хотите научиться беседовать с незнакомыми для вас людьми. Если вы будете чрезмерно переживать о том, что что-то пойдет не так, вы настраиваете себя на неудачу. Чем больше вы будете думать об этом, тем больше вы будете переживать. Как только вы заметите человека, с которым можно начать разговор, переходите сразу к делу. Благодаря этому вы испытаете меньше стресса. Вы можете испытывать страх перед разговором с незнакомым человеком, особенно когда вы понимаете, что этот разговор может иметь для вас судьбоносное значение. Если вы идете на собеседование или хотите поговорить с привлекательным мужчиной или женщиной, вы, возможно, переживаете, что собеседник заметит, что вы нервничаете. Но поверьте, никто не знает, что вы испытываете волнение! Постарайтесь вести себя более уверенно, даже если испытываете страх и тревогу.  Помните, со временем вам не придется делать вид, что вы уверенный в себе человек, вы таким будете на самом деле. Будьте готовы к тому, что реакция человека может быть разной. Как застенчивый человек, вы прекрасно знаете, что иногда людям совсем не хочется разговаривать! Если кто-то не хочет разговаривать с вами, не принимайте это на свой счет.   Помните даже отрицательный результат – это опыт, который пригодится в жизни. Это шанс учиться и совершенствоваться. Люди не кусаются. Самое худшее, что может случиться, это то, что кто-то скажет, что он очень занят или попросит оставить его в покое. Это не конец света! Поверьте, никто не обращает на вас внимание, кроме вас самого. Люди склонны думать  только о себе, поэтому не переживайте, что кто-то плохо о вас подумает.

english_section_name: Managing Your Anxiety


summary: Найдите середину одной стороны треугольника. Найдите середину второй стороны треугольника. Соедините середины сторон с противолежащими вершинами. Отметьте точку пересечения двух медиан.

document: Для этого измерьте сторону и разделите ее длину пополам. Середину отметьте точкой A. Например, если сторона треугольника равна 10 см, то середина находится на расстоянии 5 см (10/2=5{\displaystyle 10/2=5}) от вершины треугольника. Для этого измерьте сторону и разделите ее длину пополам. Середину отметьте точкой В. Например, если вторая сторона треугольника равна 12 см, то середина находится на расстоянии 6 см (12/2=6{\displaystyle 12/2=6}) от вершины треугольника. Вы получите две медианы. Вершина – это точка, в которой сходятся две стороны треугольника. Эта точка является центром тяжести треугольника. Центр тяжести находится на пересечении трех медиан, но так как медианы всегда пересекаются в одной точке, можно работать только с двумя медианами.

english_section_name: Using Intersecting Medians

summary: Проведите медиану. Измерьте длину медианы. Найдите третью часть (треть) медианы. Треть медианы отметьте точкой.

document: Медиана – это отрезок, который соединяет вершину треугольника с серединой противолежащей стороны. Можно работать с любой медианой. Сделайте это аккуратно и точно. Например, медиана равна 3,6 см. Для этого разделите длину медианы на три. Сделайте это аккуратно и точно. Округлив полученное значение, вы не найдете центроид. В нашем примере медиана равна 3,6 см. Поэтому разделите 3,6 на 3: 3,6/3=1,2{\displaystyle 3,6/3=1,2}. Таким образом, треть медианы равна 1,2 см. Эта точка является центроидом, потому что он всегда делит медиану треугольника в отношении 2:1. То есть центр тяжести находится на расстоянии, которое равно ⅓ длины медианы, от середины стороны, или на расстоянии, которое равно ⅔  длины медианы, от вершины треугольника. Например, если медиана равна 3,6 см, то центроид находится на расстоянии 1,2 см от середины стороны.

english_section_name: Using the 2:1 Ratio

summary: Определите координаты трех вершин треугольника. Сложите значения координат «х». Сложите значения координат «у». Найдите средние значения сумм координат «х» и «у». Нанесите точку центра тяжести на треугольник.

document: Координаты могут быть даны; в противном случае будет дан треугольник, построенный на координатной плоскости. Координаты представляются в виде (x,y){\displaystyle (x,y)}. Например, дан треугольник PQR, вершины которого имеют следующие координаты: P (3,5), Q (4,1), R (1,0). Не забудьте сложить все три значения. Вы не найдете центр тяжести, если будете работать только с двумя значениями. Например, если координаты «х» равны 3, 4 и 1, сложите эти значения: 3+4+1=8{\displaystyle 3+4+1=8}. Не забудьте сложить все три значения. Например, если координаты «у» равны 5, 1 и 0, сложите эти значения: 5+1+0=6{\displaystyle 5+1+0=6}. Полученные значения будут соответствовать центру тяжести треугольника. Чтобы найти среднее значение, разделите каждую сумму на 3. Например, если сумма координат «х» равна 8, то среднее значение равно 8/3{\displaystyle 8/3}. Если сумма координат «у» равна 6, то среднее значение равно 6/3{\displaystyle 6/3} = 2{\displaystyle 2} Центр тяжести находится в точке, координаты которой равны средним значениям сумм координат «х» и «у». В нашем примере центр тяжести – это точка с координатами (8/3,2){\displaystyle (8/3,2)}.

english_section_name: Using Averaged Coordinates


summary: Запустите браузер Safari на iOS-устройстве. Откройте официальный веб-сайт vShare: Нажмите «Download (Unjailbroken)» (Загрузить для невзломанного устройства), а затем нажмите «Install» (Установить). Нажмите кнопку «Домой» и дождитесь, когда процесс установки завершится. Нажмите «vShare», когда приложение будет установлено, а затем нажмите «Доверять», чтобы запустить vShare.

document: http://www.vshare.com. Запустится процесс установки vShare.  Если открылось сообщение об ошибке, закройте все вкладки браузера; также закройте приложения, которые работают в фоновом режиме, а затем повторите шаги с 1 по 3. Иногда фоновые процессы препятствуют установке vShare.  Теперь используйте vShare, чтобы находить и устанавливать приложения, которых нет в App Store.

english_section_name: Installing vShare Without Jailbreaking

summary: Запустите Cydia на взломанном iOS-устройстве и нажмите «Manage» (Управление) внизу экрана. Нажмите «Sources» (Источники) > «Edit» (Изменить) в правом верхнем углу экрана. Коснитесь «Add» (Добавить), а затем в строке введите следующий адрес: Нажмите на «Add Source» (Добавить источник). Коснитесь «Add Anyway» (Все равно добавить) во всплывающем окне. Нажмите на «Search» (Поиск) внизу экрана, а затем в строке поиска введите «SearchSync 7.0 (IPA Crack)». В результатах поиска выберите «AppSync», а затем выберите вариант установки этого приложения. Нажмите на «Search» (Поиск) внизу экрана, а затем в строке поиска введите «vShare». В результатах поиска выберите «vShare», а затем выберите вариант установки этого приложения.

document: Если устройство не взломано, воспользуйтесь методом, который описан в первом разделе. Также можно взломать устройство и установить Cydia, а затем воспользоваться методом, который описан в этом разделе.  repo.appvv.com. Это адрес репозитория с приложением AppSync, с помощью которого на взломанном устройстве можно устанавливать и запускать взломанные приложения, включая vShare.  Если на устройстве приложение AppSync уже установлено, перейдите к шагу 8 (vShare находится в том же репозитории, что и AppSync). Cydia проверит новый репозиторий. Cydia добавит репозиторий с AppSync в свой список репозиториев.  AppSync будет установлено, а вы перейдете на главную страницу Cydia.  Теперь используйте vShare, чтобы находить и устанавливать взломанные приложения.

english_section_name: Installing vShare on Jailbroken iOS Devices