summary: Откройте онлайн-магазин. Найдите нужную игру. Выберите нужную игру и приобретите ее. Дождитесь завершения скачивания игры.

document: В онлайн-магазине вы сможете приобрести игры для Xbox, а открыть его можно из главного меню.  Для возврата в главное меню на контроллере нажмите кнопку «Xbox», а затем нажмите «Y». Если у вас запущена игра, для подтверждения возврата в главное меню нажмите кнопку «A». Перейдите на вкладку «Games» (она находится в верхней левой четверти экрана). Откроется онлайн-магазин. В онлайн-магазине это можно сделать несколькими способами: при помощи строки «Serch» (Поиск) вы найдете конкретную игру, или вы можете просмотреть игры по категориям, или просто просмотрите список самых популярных игр. Выберите наиболее подходящий для вас метод. Выделите понравившуюся вам игру и нажмите «Confirm Download» (Подтвердить скачивание). Оплатите покупку через ваш аккаунт Microsoft или с помощью кредитной карты.  Цены на игры варьируют в диапазоне от $2,99 до $49,99 и выше (200-3500 рублей). Размер игр варьируется в пределах 100 кБ – 1 ГБ (и больше). Длительность этого процесса зависит от размера игры и скорости подключения к интернету. Рекомендуется запускать скачивание игры перед сном или перед тем, как отправиться в школу или на работу. Проснувшись или вернувшись домой, вы обнаружите, что игра полностью скачалась.

english_section_name: Downloading Content to the Hard Drive from the Online Marketplace

summary: Откройте инструментальную панель (главное меню) Xbox. Вставьте диск и откройте главное меню Xbox. Выделите игру, которую вы хотите установить. Дождитесь завершения установки игры с диска на жесткий диск.

document: Сделайте это одним из следующих методов:  Если игровая приставка выключена, включите ее. Для этого нажмите кнопку «Xbox» либо на передней панели Xbox, либо на контроллере. На экране отобразится инструментальная панель.  Если у вас запущена игра, на контроллере нажмите кнопку «Xbox», а затем нажмите кнопку «Y». Для подтверждения вашего решения вернуться в главное меню нажмите кнопку «A». Вставьте диск в оптический привод. Если игра автоматически запустилась, откройте главное меню, нажав на котроллере кнопку «Xbox». Затем нажмите кнопку «Y», а для подтверждения вашего решения вернуться в главное меню нажмите кнопку «A». Сделайте это при помощи контроллера. Затем на контроллере нажмите кнопку «X» и выберите «Install» (Установить). Если приставка попросит вас указать носитель информации, выберите «Hard Drive» (Жесткий диск). Этот процесс займет не более 12 минут. По завершении процесса не извлекайте диск из привода, а просто запустите игру.  Помните, что установив игру на жесткий диск вы все равно не сможете играть в нее без диска – этот шаг приведет к ускорению загрузки игры, уменьшению шума от работы оптического привода и увеличению срока службы самого диска.

english_section_name: Installing a Game from a Disc

summary: Подключите Xbox к интернету посредством Ethernet-кабеля. Подключите Xbox к интернету через беспроводную сеть. Подключите оригинальную Xbox 360 к интернету через беспроводную сеть. На контроллере нажмите кнопку «Guide»  (Руководство).

document: Для скачивания игры необходимо подключиться к Xbox Live. Это возможно только при наличии активного подключения к интернету. Для проводного подключения к сети вам понадобится Ethernet-кабель, модем, шлюз или маршрутизатор, а также высокоскоростной интернет.  Подключите один конец Ethernet-кабеля к разъему на задней панели Xbox 360. Другой конец Ethernet-кабеля подключите к модему, шлюзу или маршрутизатору. Если вы подключаетесь к интернету через модем, выключите Xbox и отключите модем от источника питания. Подождите одну минуту, а затем подключите модем к источнику питания и включите Xbox. Протестируйте подключение к Xbox Live. На контроллере нажмите кнопку «Guide» (Руководство). Затем выберите «Network Settings» (Сетевые настройки) –  «Wired Network» (Проводная сеть). Далее выберите «Test Xbox Live Connection» (Протестировать подключение к Xbox Live). Для этого вам понадобится высокоскоростной доступ в интернет, а также беспроводная точка доступа, шлюз или модем.  На контроллере нажмите кнопку «Guide» (Руководство) – «Settings» (Настройки). В меню «Settings» (Настройки) выберите «System Settings» (Системные настройки) – «Network Settings» (Сетевые настройки). В меню «Network Settings» (Сетевые настройки) выберите «Available Networks» (Доступные сети). Выберите беспроводную сеть и введите пароль для подключения к ней. Если вы владеете оригинальной игровой приставкой Xbox 360, для ее подключения к беспроводной сети вам потребуется беспроводной сетевой адаптер, высокоскоростной доступ в интернет, а также беспроводная точка доступа, шлюз или модем.  Отключите сетевой кабель от разъема на задней панели игровой приставки. Вставьте пластиковые петли беспроводного сетевого адаптера в пазы на задней панели игровой приставки. Подключите USB-кабель к адаптеру и к USB-порту на панели Xbox. Поверните антенны адаптера вверх и дождитесь, когда зажжется зеленый светодиод. Затем выберите «Settings» (Настройки) – «System Settings» (Системные настройки) – «Network Settings» (Сетевые настройки). Выберите беспроводную сеть и введите пароль для подключения к ней.

english_section_name: Connecting the Xbox to the Internet

summary: Откройте инструментальную панель (главное меню) Xbox. В главном меню выберите «Games» (Игры). Выберите нужную игру и запустите ее.

document: Сделайте это одним из следующих методов:  Если игровая приставка выключена, включите ее. Для этого нажмите кнопку «Xbox» либо на передней панели Xbox, либо на контроллере. На экране отобразится инструментальная панель.  Если у вас запущена игра, на контроллере нажмите кнопку «Xbox», а затем нажмите кнопку «Y». Для подтверждения вашего решения вернуться в главное меню нажмите кнопку «A». Сделайте это при помощи контроллера. Откроется игровое меню; в нем выберите «My games» (Мои игры). Для этого прокрутите список доступных игр и щелкните по нужной игре.

english_section_name: Playing Downloaded Games


summary: Разработайте маркетинговую стратегию. Создайте присутствие в социальных сетях Создайте отличный веб-сайт. Принимайте участие в жизни общества.

document: Разработайте план по внедрению своего бренда в стольких магазинах и перед стольким количеством людей, на сколько это возможно. В зависимости от типа продукта или услуг, которые вы предлагаете, вам, возможно, придется рассмотреть вопрос о распространении рекламы в интернете, газетах, журналах и в любом другом месте, где есть возможность найти новых клиентов.  Применяйте свой брендинг, включая визуальный бренд и бренд-сообщение на всех материалах, от упаковок, вывесок и канцелярских принадлежностей до веб-сайта и маркетинговых материалов. Не стесняйтесь появления открытого брендинга на ваших продуктах и вообще везде, где только можно. Вам нужно, чтобы ваш бренд был постоянно на виду. Рекламируйте свой бренд в самых неожиданных местах. Радиореклама, униформа сотрудников и раздаточные материалы (например, майки и ручки) — все это относительно недорогие способы для продвижения вашего бренда. Постарайтесь разместить рекламу предлагаемого вами продукта в местной газете, на телевидении или в блоге. . Социальные сети являются одним из лучших способов создать торговую марку в наши дни. Создайте странички в социальных сетях и регулярно обновляйте их фотографиями, акциями и другой информацией о вашей компании. Найдите вещи, которые относятся к вашим клиентам и нравятся им, а также дают им возможность взаимодействовать.  Например, если вы — туристическая компания, разместите картину красивого места с сообщением вроде: «Считаете дни до отпуска? Куда бы вы хотели отправиться в этом году?» Не превращайтесь в спам. Постоянная неосознанная реклама своего товара может заслуженно поместить ваш бренд в мусорные корзины электронной почты покупателей. Держитесь подальше от электронных мусорных корзин. Ваш бренд должен быть «живым человеком», помните? Будьте реальными и общительными, а не подхалимами и аферистами. Мы живем в веке интернета и социальных сетей. Нет ничего плохого в базировании своего маркетинга на классических методах массовой рекламы, но если у вас даже нет своего веб-сайта, то одно это может выставить вас, как отстающих от прогресса. Наймите профессионала, чтобы создать свой веб-сайт согласно всем необходимым критериям. Веб-сайт должен как минимум содержать информацию о вашем бренде, местоположении офисов и контактных данных.   Используйте свой веб-сайт как возможность рассказать свою историю с гордостью. Людям легче понять что-то, если это преподносится в качестве истории. Также они особенно идентифицируют себя с вещами, которые позволяют им чувствовать, что они являются частью их истории. Если вы хотите создать успешный бренд, расскажите вашим клиентам историю, частью которой они могут быть. Опубликуйте ее на вашем веб-сайте в разделе «О компании» или распространяйте ее в своих рекламных материалах. Например, в 80-х и 90-х компания Microsoft разрекламировала себя в качестве компании, которая благодаря своим собственным усилиям пробила себе дорогу и стала самой инновационной и эффективной компанией в своей области. Это нашло отклик у деловых людей, которые видели свою жизнь таким же образом и чувствовали себя частью этого духа величия, покупая продукты Microsoft. Личное присутствие поможет построить доверительные отношения с клиентами и распространить информацию о вашем бренде. Протяните руку обществу и участвуйте в различных мероприятиях, благотворительности, волонтерской работе. Это продемонстрирует покупателям благородные ценности вашего бренда. Это также является отличным способом показать вашим существующим и потенциальным клиентам то, что ваш бренд представляет из себя.   Уличные ярмарки и другие дневные мероприятия часто предоставляют хорошие возможности для бизнеса представить себя. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы наладить связи с людьми, которые потенциально могли бы стать вашими клиентами. Оплата своего долга перед обществом через пожертвования и спонсорство является еще одним хорошим способом заявить о себе. Вы могли бы, например, спонсировать небольшую спортивную команду для повышения общей осведомленности общественности о вашем бренде.

english_section_name: Promoting Your Brand

summary: Ваш продукт должен соответствовать вашему сообщению о нем. Проведите маркетинговые исследования, чтобы выяснить, кого вы обслуживаете. Сделайте сравнительный анализ. Говорите с вашими клиентами.

document: Если ваше сообщение звучит хорошо, но вы не выполните своих обещаний, ваши клиенты пойдут в другое место, и ваш бренд не приживется. Но если ваш бизнес выполняет то, что обещает ваш брендинг, в награду вы получите доверие ваших клиентов. Вскоре они начнут распространять информацию о качестве вашего обслуживания, и репутация вашего бренда будет говорить сама за себя.   Также убедитесь, что ассоциации, которые вызывает ваш бренд у ваших клиентов, соответствуют тому, что вы предлагаете. Например, если вы обещаете, что ваш лимонад со вкусом маргариты является наиболее освежающим напитком на всем рынке, но ваши клиенты обычно жалуются, что, едва сделав глоток, они бывают неприятно удивлены отсутствием в напитке текилы, то что-то не так с тем, как вы преподносите товар потенциальным потребителям. Вам, возможно, придется переименовать ваш напиток, чтобы каждый раз, пробуя продукт, клиенты не чувствовали разочарования. Прозрачность в ведении бизнеса также важна. Доверие — очень важная часть узнаваемости бренда, так как вашим клиентам необходимо чувствовать, что они знают ваш бренд как старого друга. Пусть ваши клиенты видят ваши реальные приоритеты, как вы работаете и куда идут ваши деньги. Если информация не всегда лучшая, по крайней мере, она должна быть правдивой и преподнесена в наилучшем свете. Каковы возрастная и демографическая группы вашей основной клиентской базы? Ответы могут удивить вас, поэтому важно провести некоторые исследования, чтобы выяснить, кто заинтересован в продукции, которую вы предлагаете, и как они реагируют на ваш брендинг.  Рассмотрите вопрос создания фокус-группы, как одну из возможностей проверить реакцию на ваш продукт людей разных демографических сегментов. Попросите их описать их восприятие вашего продукта до того, как они его попробовали и после этого. Ориентация на конкретный демографический сегмент чаще оказывается более эффективной стратегией, чем попытки сделать продукт привлекательным для всех. Вы можете сузить целевую группу после того, как определите тех, кто покупает ваш продукт. Например, если вы обнаружите, что подростки являются наиболее вероятной целевой группой, заинтересованной в ваших сухих завтраках, вы можете изменить стратегию брендинга, чтобы сделать ваш продукт еще более привлекательным для этой группы. Проведите исследование, чтобы выяснить, что предлагают другие компании и найдите ваши отличия от этих компаний. Ваш брендинг должен сосредоточиться на отличиях, на том, что делает ваш продукт лучше остальных. Поиск чего-нибудь особенного, что отличает вас от других компаний, имеет очень важное значение, так как у ваших клиентов есть столько вариантов, что они могут так и не узнать о существовании вашего продукта, если вы не сделаете его особенным.   Вы можете обнаружить, что некая компания уже облюбовала конкретный сегмент рынка, но это не значит, что ваш продукт не будет привлекательным для несколько иной аудитории. Если рынок будет пресыщен отличными товарами, рассмотрите возможность повернуть в другое направление. Измените либо подход брендинга, либо конфигурации вашего продукта. Важно взаимодействовать с людьми, которые покупают ваш продукт. Они не только дадут вам важные отзывы о том, как можно улучшить ваш бизнес, но почувствуют себя частью бренда, частью команды. Представляйте ценность вашего бренда в том, как вы говорите и как действуете, и постоянно давайте своим клиентам возможность оставлять отзывы и задавать вопросы, чтобы они смогли ближе познакомиться с вашим брендом и в конечном итоге стали ему доверять.  Оперативно реагируйте на отзывы по мере их получения. Если кто-то будет жаловаться, выслушайте его или ее и сделайте все, чтобы решить проблему. Не используйте автоматические ответы на электронные письма. Попробуйте создать репутацию как можно более дружелюбного бизнеса с акцентом на личное взаимодействие с каждым клиентом. Пусть ваши клиенты видят ваш энтузиазм и ваше волнение относительно вашего продукта.

english_section_name: Gaining Customer Loyalty

summary: Точно определите свою миссию. Как вы хотите, чтобы вас видели. Думайте так же, как думает ваш клиент. Усовершенствуйте язык бренда. Выберите схему дизайна. Привлекайте своих сотрудников.

document: Какие качества, ценности и опыт вы предлагаете своим клиентам? Для того чтобы ваш бренд работал эффективно, необходимо спроектировать правдивый образ того, что ваша компания стремится предоставить потребителям. Но для начала нужно сформулировать миссию вашей компании так, чтобы стало ясно, чем вы отличаетесь от ваших конкурентов. Подумайте над следующими вопросами:   Почему вы занимаетесь именно этим делом? Каковы ваши цели? Кто входит в ваш целевой сегмент? Что делает вашу компанию особенной в этой сфере? Вы должны сделать так, чтобы ваши клиенты думали о вашем бренде, как о живом, дышащем человеке, которому можно доверять. Проходя по супермаркету или листая телефонный справочник, они должны искать именно ваш продукт или услуги. Учитывая миссию вашей компании, решите, какой тип отношений вы хотите установить. Что вы собираетесь заложить в основу вашей миссии?  Может быть, вы хотите, чтобы ваш продукт воспринимали как приключение, билет в новую жизнь или второй шанс. Такой подход часто используется крупными продовольственными компаниями, которые продают такие продукты, как сок из ягод годжи или злаковые батончики из проросших семян. Или, может быть, вы хотите представить свой бренд как умный и современный. Ваш продукт позволяет чувствовать себя круто, словно попадаешь в закрытый клуб? Компании Urban Outfitters и Apple используют этот подход. Другим подходом будет предложить своим клиентам надежный вариант, которому можно будет полностью доверять и который никогда их не подведет. Это является хорошим подходом, если вы продаете продукт, который никогда не выйдет из строя, например шины или юридические услуги. При построении бренда вы также можете положиться на ностальгию. Люди чувствуют себя связанными с вещами, которые напоминают им о детстве и беззаботных временах. Когда вы покупаете продукт, подумайте о том, почему вы его покупаете? Что заставляет вас выбирать конкретную марку? Попробуйте использовать свои ответы, чтобы представить, как ваш собственный бренд будет воспринят. Узнайте, что ваши клиенты жаждут почувствовать, и пусть они почувствуют это через ваш бренд. Они хотят чувствовать себя сильными? Ответственными? Добросовестными? Умными? Уникальными? Ваш бренд должен вызывать эти чувства своим внешним видом, маркетингом и дизайном. Пробуждайте эти чувства не только языком, но также и цветом и дизайном продукции. Выберите фразу или слоган и некоторые ключевые слова, которые будут связаны с вашим брендом. Слова должны быть также тесно связаны с вашей миссией и быть достаточно запоминающимися, чтобы люди могли повторять их друг другу и вспоминать о вашем бренде каждый раз, когда они будут слышать эти слова. Используйте свой язык бренда не только на ваших продуктах и в рекламе, но и тогда, когда обсуждаете свой бизнес и налаживаете контакты лично.  Пусть текст будет насколько можно простым. Таким образом он будет более запоминающимся. Хорошим примером является слоган компании Apple в 90-х, который звучал как «Думай иначе». Эта фраза работала на нескольких уровнях одновременно. Во-первых, она представляла бренд как умный и уникальный. Во-вторых, концепция легко могла проскользнуть в дискуссии и других брендинговых платформах. Два слова: гениально эффективный брендинг. Все, что связано с вашим брендом, в том числе то, что появляется на этикетках вашего продукта, на вашем веб-сайте и в рекламных материалах, должно отражать общую идею вашего бренда и соответствовать заданному тону. Например, если вы хотите, чтобы вашу компанию видели заслуживающей доверия и комфортно старомодной, используйте немного формального языка, что заставит ваших клиентов почувствовать, что люди, которые управляют вашим бизнесом, надежные, словно учитель первого класса. Ваш бренд нуждается в образе, который будет соответствовать тону ваших миссии и языка. Ваш бренд современный и элегантный? Веселый и красочный? Традиционный и классический? Этот образ должен быть синхронизирован на всех ваших рекламных материалах и средствах (на брошюрах, веб-сайте, продуктах, офисах и так далее).  Придумайте броский логотип. Ваш логотип — это символ, который напоминает людям о вашем бренде. Возьмем пример компании Nike, которая использует логотип в виде галочки — символа успешно выполненного задания. Когда кто-то смотрит на подобную отметку, он подсознательно вспоминает об этом бренде. Ваш логотип должен быть хорошо продуман (наймите профессионала, не скупитесь); использован как можно чаще и расположен в удачной точке. Встречают по одежке, или важность правильно подобранного цвета, представляющего ваш бренд. Эти цвета должны быть использованы на рекламных материалах как можно чаще, чтобы помочь вызывать в умах людей воспоминания о вашем бренде. Примером цветов как части брендинга могут стать золотые и красные цвета McDonald's; красные, желтые, зеленые цвета компании Google, зеленые и белые цвета wikiHow. Все гениальное — просто. Вам следует постараться сделать ваш бренд легко узнаваемым и запоминающимся. Самым легким способом добиться этого является не только уникальность, но и простота. Вам может понадобиться получить правовую защиту вашего визуального брендинга и любых отличительных фраз, которые вы используете для того, чтобы охарактеризовать свой бизнес или предложение. Сообщите вашим сотрудникам важность вашего бренда и объясните, как и почему вы пришли к этому бренду. Вам понадобится их поддержка для успеха вашего нового брендинга.   Помните, что клиент будет видеть ваш бизнес через ваш бренд. Это включает в себя также внешний вид и поведение ваших сотрудников. У ваших сотрудников будет свое особое видение вашего бизнеса и методов достижения поставленных целей, так что каждый из них привнесет неоценимый вклад в развитие вашего бизнеса. Спрашивайте сотрудников, как ваш продукт был воспринят на рынке, и не игнорируйте их мнение.

english_section_name: Creating an Authentic Look and Message


summary: Откройте приложение PayPal на телефоне или планшете. Войдите в свой аккаунт PayPal. Нажмите на кнопку Отправить. Следуйте инструкциям на экране, чтобы импортировать свои контакты. Выберите или введите контакт. Введите сумму, которую вы хотите отправить. Нажмите синюю кнопку Далее. Выберите тип платежа. Выберите метод оплаты и нажмите Далее. Проверьте данные платежа и нажмите кнопку Отправить.

document: Значок этого приложения выглядит как белая буква «P». Его, как правило, можно найти на одном из домашних экранов устройства (iPhone, iPad или Android) или на панели приложений (в Android).  Если приложение PayPal не установлено на вашем мобильном устройстве, то вы можете скачать его бесплатно, пройдя по ссылке: https://www.paypal.com/ru/webapps/mpp/mobile-apps. В соответствии с тем, какое у вас устройство, нажмите либо на «Скачайте в App Store», либо «Скачайте в Google Play». Если вы не хотите устанавливать приложение, вы можете просто перейти на мобильную версию сайта https://m.paypal.com. Если вы уже регистрировались на платформе ранее, то вы можете использовать свой пароль или биометрические данные (например, Touch ID), чтобы войти в систему. Если у вас нет аккаунта PayPal, то зарегистрируйте его.  Если вы впервые используете PayPal, тогда вам понадобится создать аккаунт и добавить платежный метод, прежде чем вы сможете отправлять деньги. Нажмите Регистрация и следуйте инструкциям по созданию аккаунта на экране. Подробную информацию об этом можно также найти в статье «Как пользоваться PayPal». Чтобы узнать, как подключить свой банковский счет, дебетовую или кредитную карту к PayPa, прочтите статью «Как пополнять PayPal». Это синий значок с изображением наличных денег и стрелочкой, расположенный в нижнем левом углу приложения PayPal. Если вы пользуетесь приложением впервые для совершения платежа, нажмите на синюю кнопку Начнем! в нижней части экрана, когда она появится. Так вы сможете легко отправить деньги своим контактам на iPhone/iPad или Android. Нажмите Дать доступ к Контактам, а затем следуйте указаниям на экране, чтобы предоставить приложению необходимые разрешения. Нажмите Не сейчас, если вы не хотите, чтобы приложение использовало контакты вашего мобильного устройства. Если человек, которому вы хотите отправить деньги, есть в списке ваших контактов, прокрутите вниз и выберите адрес электронной почты этого человека или его номер телефона. В противном случае введите нужный адрес электронной почты или номер мобильного телефона в поле, расположенное в верхней части экрана, а затем нажмите на него, чтобы создать платеж.  Перед отправкой денег подтвердите, что указанный адрес электронной почты или номер телефона верный, чтобы по ошибке не отправить деньги другому человеку. Если вы хотите отправить деньги человеку в другой стране, нажмите на Отправить друзьям или родственникам за границей и затем следуйте указаниям на экране, чтобы совершить платеж с помощью Xoom. С помощью цифровой клавиатуры введите сумму, которую вы хотите отправить. Если валюта ниже (например, RUB, USD, EUR) выбрана неверно, измените ее на нужный вам тип валюты. Эта кнопка находится в нижней части экрана. Выберите Друзья и родные, чтобы отправить платеж кому-то, кого вы знаете, или Товары и услуги, чтобы отправить платеж за покупку товаров или услуг. Тип платежа определяет комиссии. С личных платежей комиссии не взимаются, но с перевода средств за товары и услуги PayPal взимает комиссию в соответствии с условиями программы защиты покупателей. После этого появятся все подключенные к вашему аккаунту методы оплаты.  При оплате через привязанный счет в банке или с баланса PayPal комиссия не взимается. При оплате с банковской карты взимается платеж. Платеж отображается ниже типа платежа. Если ваш баланс PayPal меньше суммы платежа, тогда PayPal использует средства со счета, а оставшуюся сумму снимет с указанного по умолчанию банковского счета или карты. Если вы хотите добавить комментарий к своему платежу, сделайте это, воспользовавшись кнопкой Добавить комментарий ниже суммы. Когда убедитесь, что правильно указали всю информацию, нажмите на соответствующую кнопку в нижней части экрана, чтобы отправить деньги. Получатель сразу же получит уведомление о переводе средств. Если у получателя средств нет аккаунта PayPal, ему будет предложено создать его.

english_section_name: Using the PayPal App on a Phone or Tablet

summary: Перейдите на https://www.paypal.com в веб-браузере. Нажмите Войти. Войдите в свой аккаунт PayPal. Нажмите на вкладку Денежные переводы. Выберите метод платежа. Введите адрес электронной почты получателя или его мобильный номер и нажмите кнопку Далее. Введите сумму перевода и нажмите Продолжить. Проверьте информацию о платеже. Нажмите Отправить платеж.

document: Вы можете пользоваться любым браузером для отправки денег через PayPal. Эта кнопка находится в верхнем правом углу страницы. Если у вас уже есть аккаунт, тогда введите свое имя пользователя и пароль, а затем нажмите Войти.  Если вы никогда не пользовались PayPal, тогда вам понадобится создать аккаунт и добавить метод оплаты, прежде чем вы сможете отправлять деньги. Нажмите на кнопку Регистрация и следуйте дальнейшим инструкциям, чтобы создать аккаунт. Подробнее о создании и настройке аккаунта вы можете узнать в статье «Как пользоваться PayPal». Чтобы узнать, как привязать к своему аккаунту банковский счет, дебетовую или кредитную карту, прочтите статью «Как пополнять PayPal». Она находится в верхней части страницы. Опция, которую вы выбираете, будет определять то, как будет обрабатываться платеж и комиссии (если они применимы)..  Нажмите Оплатить товары и услуги, если вы купили что-то у кого-то и хотите оплатить это. Данный метод платежа проводится в соответствии с условиями программы защиты покупателей. Нажмите Отправить друзьям или родным, если вы хотите отправить деньги родным. В данном случае комиссия взиматься не будет. Нажмите Отправить друзьям или родным за границу, если вы хотите отправить деньги кому-то в другой стране. В этом случае будет использоваться сторонний сервис, который называется Xoom. Проверьте и подтвердите, что указанный адрес электронной почты или номер телефона верен, чтобы случайно не отправить платеж другому человеку. Нажмите на поле для ввода, если вы уже отправляли перевод этому человеку в прошлом. В выпадающем списке появятся контакты всех, кому вы отправляли переводы в последнее время. В выпадающем меню должна быть выбрана валюта вашего местоположения. Если вы хотите отправить платеж в другой валюте, то измените параметры. Примечания и комментарии, которые вы напишете в поле Добавить комментарий, будут отправлены получателю. На этом экране вы сможете проверить всю информацию о совершаемом переводе. Внимательно проверьте ее перед отправкой денег.  Если вы не хотите использовать выбранный метод оплаты, тогда нажмите на поле Изменить метод оплаты, выберите или введите альтернативный способ оплаты и нажмите Подтвердить перевод.  Если на вашем балансе в PayPal достаточно средств для совершения платежа, тогда средства будут отправлены со счета PayPal. Если же на счете недостаточно средств, тогда PayPal использует средства на балансе в первую очередь и добавит со счета, привязанного к вашему аккаунту. Получатель сразу же получит оповещение о получении вашего платежа. Если у получателя нет аккаунта PayPal, ему будет предложено создать его.

english_section_name: Using PayPal.com on a Computer


summary: Разверните свое тело по направлению к кольцу. Твердо займите позицию для броска. Стоя в позиции для броска, возьмите мяч в руки. Присядьте, а затем выпрыгните! Бросьте мяч. Выпустите мяч и провожайте его до конца.

document: Чтобы начать тренировку бросков в прыжке, для начала выберите удобную позицию (для многих проще бросать из-за штрафной линии, по флангам от этой линии, либо же вблизи кольца). Разверните свое тело лицом к кольцу и расставьте свои ноги на полу. Ваша голова, плечи, туловище и ноги должны смотреть прямо на кольцо, чтобы вам не пришлось как-то разворачиваться или скручиваться при броске. Если вы только начинаете учиться бросать в прыжке, тренируйтесь сами — то есть, без «поддержки» друга, пока у вас самих не получится сделать пару бросков, либо у вас возникнут трудности в достижении результата. Как ни странно, но ваша позиция ног и нижняя часть тела могут значительно повлиять на точность ваших бросков, несмотря на то, что вы даже не используете их непосредственно при броске мяча. Для того чтобы встать в позицию для броска, сведите ноги вместе и разводите вашу пассивную ногу (ту, что противоположна вашей ведущей руке) в сторону, пока ноги не окажутся на ширине плеч. Согните немного колени и бедра, чтобы придать себе гибкости, необходимой для мощного прыжка. Позиция ног на ширине плеч очень важна для вашего баланса и скорости бросков. Сведите ноги вместе, и сразу ощутите сложность при поддержании своего баланса при броске; сильно расставите ноги и не сможете мощно оттолкнуться при прыжке, либо быстро реагировать на происходящее на площадке. Двумя руками держите мяч перед собой на уровне груди/лица. Растопырьте пальцы и держите мяч кончиками своих пальцев, чтобы как можно более плотно удерживать мяч. Поставьте вашу бросающую руку (ту, которой вы пишите) за мяч, так, чтобы большой палец на этой руке смотрел вам в лоб. Ваша вторая рука не менее важна для броска, поэтому не пренебрегайте ей. Несмотря на то, что она не придает никакой мощи броску, основное ее применение состоит в удержании и балансе вашего броска. Чтобы понять насколько важна ваша ведомая рука, просто попробуйте бросить мяч одной рукой! Сгибайте ваши колени и бедра, пока ваша стойка не будет выглядеть так, словно вы присаживаетесь. Выталкивайте себя своими бедрами и ногами вверх. Чем ниже вы присядете, тем мощнее будет ваш прыжок. Одна из самых распространенных ошибок у новичков состоит в том, что они бросают со стойки в полный рост — а на самом деле, они должны выпрямляться только в том случае, когда отталкиваются от земли, а не до прыжка. Для наибольшей точности, держите при приседании локоть вашей бросающей руки ближе к своему телу. В идеале, локоть должен смотреть в кольцо. Если ваш локоть сместится с направления при броске, это может изменить траекторию мяча, поэтому сразу возьмите себе в привычку эту поправку. Во время прыжка, вынесите мяч (который вы все еще должны держать, правильно располагая руку) перед собой. Бросайте мяч вперед и вверх по дуге в корзину только своей бросающей рукой. Распрямите локоть своей бросающей руки при броске, но держите ее на одной линии с вашим телом. Ваша ведомая рука должна только контролировать мяч и, следовательно, должна быть сбоку мяча, где она не помешает направлению броска. Многие тренеры для большей точности советуют смотреть на определенную часть кольца во время своего броска. Кто-то говорит, что нужно смотреть на заднюю часть кольца (особенно это касается тех, кто обычно не добрасывает), другие советуют смотреть на торец кольца (в основном это касается тех, кто перебрасывает), а еще есть те, кто советует мысленно представить точку, через которую «чисто» пройдет мяч. Для последнего варианта необходима наибольшая концентрация, но говорят, что и результат будет наилучший. Достигнув наивысшей точки прыжка, отпустите мяч, сгибая кисть вниз. Мяч должен слететь с вашей руки, касаясь вашего указательного пальца в последнюю очередь. В этот момент ваша бросающая рука и кисть должны выглядеть так, словно вы пытаетесь достать банку печенья с верхней полки. После того как вы отпустили мяч, ваша рука должна естественным образом опуститься, пригните ваши колени и бедра, когда коснетесь земли и приготовьтесь сделать подбор, если промахнетесь! Старайтесь привыкнуть отпускать мяч в самой верхней точке вашего прыжка. Даже если вы умеете бросать раньше или позднее, это может сделать ваши броски дерганными или неточными. К тому же, бросок мяча в самой верхней точке прыжка дает вам преимущество — ибо защитникам сложнее заблокировать вас, когда вы высоко в воздухе.

english_section_name: Shooting a Basic "J"

summary: Начните бросать по периметру кольца. Используйте щит при угловых бросках. Цельтесь в кольцо при прямом броске. Придайте своим броскам в прыжке правильную траекторию дуги. Тренируйтесь выполнять трехочковые броски. Тренируйтесь вместе с напарником, для ощущения давления.

document: Конечно, в настоящей игре в баскетбол, бросать по кольцу будет сложно, и вы не будете беспрепятственно бросать в прыжке со штрафной линии или с флангов — задача защитников в том, чтобы вам помешать. Чтобы стать более универсальным снайпером, начните совершать броски с любых позиций на поле. Вскоре вы поймете, что с одних позиций бросать намного легче, чем с других, однако чтобы стать действительно результативным снайпером, вам нужно уметь бросать по кольцу с любых позиций, поэтому тренируйтесь этим хитрым броскам! В целом, конечно, вам захочется уметь бросать с любой позиции внутри трехочковой зоны, а в идеале, и за ней. Вам практически никогда не нужно будет бросать с дистанции, дальше, чем с полуметра от трехочковой линии во время игры, поэтому нет необходимости волноваться о том, чтобы попадать с полполя. Большую часть времени защита будет пытаться перекрывать легкие пути подхода к корзине. По этой причине, обычно вы будете бросать в корзину не прямо, а под углом. Из угловых позиций сложно попасть «чисто», нежели из прямых, поэтому многие игроки пытаются бросать от щита. Это замедляет мяч и направляет его под углом в корзину, увеличивая вероятность попадания углового броска. Сложно поверить, но в отношении бросков в прыжке проводился научный эксперимент. Результаты указывают, что лучше всего бросать мяч в щит так, чтобы он попал в верхнюю центральную часть квадрата за кольцом. В то время как угол броска становится более выраженным (то есть, игрок бросает с дальней дистанции), «идеальное» место на щите сдвигается вверх и в сторону от центральной точки в диагональном направлении (другими словами, бросающий с правой стороны кольца, должен пытаться попасть выше и правее от верхней центральной точки квадрата на щите). Когда вам действительно представится шанс сделать бросок в корзину из прямой позиции, исследование показывает, что преимущество использования щита здесь менее выражено. В этом случае, возможно, вам нужно будет попробовать сделать «чистый» бросок (бросок, который попадает в кольцо, не задевая дужку или щиток). Это может быть сложно в начале, но при частых тренировках, вы можете овладеть этим навыком на интуитивном уровне. Один из прямых бросков, которые вам захочется отрабатывать – бросок со штрафной линии. Штрафные броски являются единственными бросками, которые не блокируются защитниками, поэтому очень важно практиковаться до тех пор, пока у вас не повысится процент попадания. В среднем, игроки НБА попадают 3 из 4 своих бросков со штрафной; для игроков университетов эта статистика близка к половине попаданий. Когда мяч подлетает к кольцу, угол, по которому летит мяч, может существенно повлиять на вероятность попадания в кольцо. Броски под острым углом (с высокой дугой), в теории, имеют большие шансы заработать очки. Однако на практике игрокам обычно довольно тяжело контролировать броски с высокой дугой. По этой причине, игрокам, совершенствующим свои прыжковые броски нужно стремиться к оптимально сбалансированному броску — такому, при котором дуга будет средней высоты, и которую будет достаточно легко повторять. По эффективности различных степеней бросков в прыжке проводились некоторые теоретические исследования. Согласно этим исследованиям, минимальная дуга, при которой возможно «чистое» попадание равна приблизительно 32o — с установленным правилами размером кольца и игровым мячом, «чистое» попадание по такой дуге требует, по сути, идеального броска. С другой стороны, броски с высокой дугой (к примеру, в 55o) очень трудно контролировать — даже ничтожная ошибка может сбить мяч с траектории. Отсюда можно заключить, что для большинства игроков оптимальным будет вариант, равный углу приблизительно в 45o. Отличный трехочковый бросок в прыжке – большая ценность для команды — если вы в состоянии постоянно грузить мячи в корзину с задней линии, у защиты не будет другого выбора, кроме как постоянно опекать вас, освобождая, тем самым, минимум одного из ваших игроков от опеки. Поэтому вам нужно уделять много времени постоянному совершенствованию трехочковых бросков. «Трешки» могут быть весьма сложными — вам нужно с большей силой бросать мяч, чтобы довести его до кольца, что усложняет точность попадания — но это того стоит. Не забывайте перемещаться по площадке во время тренировки трехочковых бросков. Одни из самых сложных бросков в баскетболе – броски с угла. Эти броски нужно забивать именно «чисто», так как у вас нет возможности сыграть от щита по кольцу. Если вы овладеете этими бросками, вы станете грозным соперником на площадке. Как бы упорно вы не тренировались в одиночку, все это не способно заменить опыт работы с защитником, пытающимся заблокировать ваш бросок. Как только вы ощутили уверенность в базовых бросках в прыжке, постарайтесь задействовать друга, который будет защищаться, пока вы перемещаетесь по площадке, выполняя свои прыжковые броски. Помните, что в настоящей игре, защитник всегда будет вам мешать сделать бросок, поэтому, чем больше вы практикуетесь играть против настоящих игроков, тем лучше. Броски при постоянном давлении упорного защитника могут быть действительно трудными — вам нужно обладать хорошим дриблингом и уметь хорошо обращаться с мячом, чтобы иметь возможность отлепиться от защитника ненадолго и успеть сделать бросок, поэтому, скорее всего, вам нужно будет тренировать эти навыки по отдельности.

english_section_name: Increasing Your Versatility

summary: Попробуйте выполнять внезапный прыжок. Тренируйте броски с разворотом. Тренируйте броски с отклонением от кольца. Тренируйте обманное движение.

document: События при игре в баскетбол могут развиваться молниеносно. К примеру, во время быстрого прорыва к кольцу, у атакующих игроков обычно нет времени на остановку, позиционную атаку и подготовку к броску — вместо этого, они либо пробиваются прямо к кольцу и стараются бросить из-под корзины, либо совершают мгновенный бросок в прыжке. Когда бегущий игрок резко останавливается и прыгает, бросая мяч в движении без остановки, это называется «внезапный прыжок». Освоение этого умения является ценным навыком, потому что позволяет вам делать броски в корзину практически из любой позиции, не давая защите вовремя реагировать. Чтобы сделать внезапный прыжок, начните подход легким бегом с центра площадки. Как только приблизитесь к штрафной линии, резко метнитесь в сторону на полметра. Поймайте равновесие и остановитесь в ритм вашим шагам, занося мяч двумя руками для броска. Без промедления, резко присядьте, выпрыгните и бросьте мяч. Практикуйте этот маневр, пока вы не сможете выполнять его вообще без остановки. Что вы будете делать, когда получите пас, а сразу за вами будет находиться защитник, блокирующий вам путь к кольцу? Один из способов выйти из такой ситуации – использовать технику броска с разворотом. При использовании этого броска, игрок с мячом показывает, что двигается в одном направлении, затем крутится в другую сторону и бросает по кольцу как только увидит его. Практически всегда это даст ему небольшой промежуток, при котором он может бросить без блокировки защитника. Чтобы сделать бросок с разворотом, начните с позиции спиной к кольцу и одном защитнике, опекающем вас за вашей спиной. Двигайтесь спиной к кольцу, при этом ведя мяч в полуприсевшей позе, пока не подойдете на удобную для броска дистанцию. Сделайте шаг в сторону вашей бросающей руки, немного отступая вашей ведомой ногой. Быстро развернитесь вокруг вашей ведомой ноги и резко сделайте бросок в прыжке. Многие лучшие звезды НБА всех времен обладали искусным броском в прыжке с отклонением. Как подсказывает название, броски с отклонением – это броски в прыжке с отклонением игрока назад. Эта техника позволяет держать мяч в стороне от защитника, давая снайперу дополнительное пространство для броска и делает такой бросок очень сложным для блокировки. Однако, бросок может быть очень трудными в исполнении, поэтому обычно это признак отличного (или эгоистичного) игрока.  Чтобы сделать бросок с отклонением, начните с выполнения броска в прыжке или броска с разворотом, как вы обычно это делаете. Когда прыгаете, толкайте себя вверх и назад, образовывая место между вами и игроком позади вас. Откиньте корпус назад для большего пространства. Сровняйтесь с кольцом в воздухе и держите мяч прямо над головой. Когда достигните наивысшей точки прыжка, бросьте мяч со сгибающим движением кисти. Нужно отметить, что отклонения требуют намного большего усилия кисти, чем обычные броски, так как большая часть мощи за счет ног, тратится на толчок снайпера назад. Важной составляющей частью отличного броска в прыжке является понимание того, когда не нужно бросать. Усердно совмещая свои броски с обманными движениями, вы можете постоянно держать защитников в напряжении. Что еще важнее, в то же время, это то, что убедительное обманное движение может раскрыть возможности для броска, когда вас опекает назойливый защитник.  Чтобы сделать обманное движение для броска, присядьте, так, как вы обычно делаете перед броском. Вынесите мяч перед собой и приготовьтесь прыгнуть. Начните подниматься, но остановитесь в самый последний момент перед прыжком. Если ваш защитник клюнет на эту уловку и прыгнет, либо резко обойдите его, либо подловите момент, когда он приземлится, и прыгните для броска сами. Очень важно оставаться на земле во время обманных движений. Даже незначительный прыжок без броска считается как нарушение «прыжок с мячом» в баскетболе.

english_section_name: Learning Advanced Techniques


summary: Возьмите рулон бумажного скотча. Наклейте скотч в виде звезды, чтобы защитить небольшие стеклянные панели. Наклейте скотч в виде сетки, чтобы уберечь большие стеклянные панели. Не клейте скотч на границы рамки.

document: Чтобы защитить раму во время транспортировки, заклейте ее слоем бумажного скотча или бумажной клейкой лентой. Если рама разобьется в дороге, то треснувшие осколки останутся приклеенными к ленте и не попадут на произведение искусства. Не используйте малярный скотч или другие столь же клейкие средства, поскольку их тяжело отклеить и после себя они оставляют липкие следы. Профессиональный бумажный скотч можно купить в большинстве магазинов для рукоделия, строительных магазинах и магазинах уцененных товаров. Возьмите две полоски скотча и наклейте их на стекло по диагонали, от одного угла к другому. Затем наклейте еще две полосы крест-накрест, от середины одной стороны к середине другой. Заклейте всю площадь стекла вертикальными и горизонтальными полосами. Полосы можно клеить в любом порядке, но по окончанию они должны закрывать все секции стекла. Для дополнительной защиты наклеивайте скотч внахлест. У вас могут возникнуть трудности при отклеивании скотча от рамки, а сам процесс может привести к ненужным повреждениям. Если полоса скотча оказалась длиннее, чем нужно, обрежьте ее ножницами или заверните край и заклейте его другим куском скотча.

english_section_name: Protecting the Glass

summary: Возьмите тонкую картонную коробку чуть крупнее, чем рама. Поместите картинную раму в коробку. Заполните пустоты пузырчатой пленкой. Закройте коробку и заклейте ее со всех сторон скотчем.

document: Сходите на почту или в магазин рукоделия и купите тонкую картонную упаковку. Коробка должна быть достаточно плотной, чтобы выдержать износ. По возможности купите коробку совсем немного крупнее, чем сама рама. Так ее можно чем-то заполнить для дополнительной защиты. Если коробка открывается сверху, положите на дно коробки слой пузырчатой пленки, затем положите раму, а сверху накройте ее еще одним слоем пузырчатой пленки. Если коробка открывается сбоку, сверните пузырчатую пленку в рулон и засуньте ее внутрь, затем вставьте раму и еще один рулон пузырчатой пленки. Чтобы картинная рама не двигалась во время транспортировки, заполните пустые места пузырчатой пленкой или схожим плотным упаковочным материалом. Засуньте столько пленки, чтобы при встряхивании коробки рама не двигалась. Закройте крышку коробки и заклейте швы малярным скотчем. Затем обмотайте все четыре стороны коробки дополнительным слоем скотча, чтобы коробка была плотно упакована. Скотч укрепит коробку и не позволит ее открыться.

english_section_name: Boxing the Frame

summary: Заверните раму в коричневую бумагу. Защитите углы рамы куском картона. Положите лист картона на переднюю сторону рамы. Заверните раму в пузырчатую упаковку.

document: Положите лист коричневой бумаги на ровную поверхность. Разгладьте ее, а затем положите на нее раму лицом вниз. Возьмитесь за длинные края бумаги и заверните их на раму, приклеив бумажным скотчем. Затем сложите края поменьше и тоже приклейте их к раме бумажным скотчем. Коричневую бумагу можно купить в большинстве магазинах рукоделия или на почте. Купите четыре защитных картонных уголка, которые можно найти в магазине рукоделия или на почте. Если они продавались в разобранном виде, сложите их согласно прилагаемой или напечатанной на уголках инструкции. Затем наденьте уголки на все углы картинной рамы, защищая их от удара. Возьмите лист картона примерно того же размера, что и картина. Положите его на переднюю сторону картинной рамы, чтобы дополнительно защитить стекло. Еще его можно приклеить к коричневой бумаге бумажным скотчем, но это не обязательно. Расстелите пузырчатую пленку, а сверху положите картинную раму. Возьмитесь за длинные края защитной пленки и плотно прижмите их к раме, после чего приклейте малярной лентой. Затем сложите короткий край и тоже приклейте его малярной лентой. Если рама защищает ценное произведение искусства, заверните ее в еще 1–2 слоя пузырчатой пленки. Купите пузырчатую упаковку в магазине уцененных товаров, в магазине рукоделия или на почте.

english_section_name: Covering the Frame


summary: Пейте больше жидкости. Ешьте куриный суп. Воздерживайтесь от спиртных напитков, курения и кофеина. Полощите горло солевым раствором. Снимайте боль в горле с помощью таблеток или спреев. Используйте солевой назальный спрей. Снимайте боль с помощью отпускаемых без рецепта медикаментов. Как можно больше отдыхайте. Позаботьтесь о подходящей обстановке для сна. Подумайте о том, чтобы принимать сопутствующие лекарственные средства. Посетите врача.

document: Это поможет восстановить потери жидкости в организме, которые вызваны избыточным выделением слизи и повышенной температурой. Обильное питье улучшит ваше самочувствие и ускорит выздоровление.  Можно пить воду, соки, прозрачные бульоны и различные чистые напитки без кофеина.  Воздерживайтесь от кофе, кофеиносодержащих сортов чая и напитков, поскольку они могут вызвать обезвоживание и усугубить болезненные симптомы. Недавние исследования показали, что регулярное употребление куриного супа позволяет снизить воспаление и смягчить симптомы простуды, особенно заложенность носа. Куриный суп помогает быстрее излечиться от простуды.  Куриный суп обладает противовоспалительным действием. Он временно ускоряет движение слизи через носовые проходы и тем самым облегчает заложенность носа.  Не обязательно варить суп самому – можно приобрести консервированный куриный бульон или суп. Алкоголь, кофеин и табак способны ухудшить симптомы простуды. Если вы воздержитесь от употребления от этих вредных веществ во время болезни, это улучшит ваше самочувствие и ускорит выздоровление. Полоскание горла подсоленной водой поможет смягчить боль и раздражение. Хотя это приносит лишь временное облегчение, можно полоскать горло сколь угодно часто.  Приготовьте солевой раствор: разведите 1/4 – 1/2 чайной ложки (2-4 грамма) соли в 1/2-1 стакане (120-240 миллилитрах) теплой воды. Прополощите горло солевым раствором. Будьте осторожны и не глотайте жидкость. Таблетки и спреи для горла содержат легкие болеутоляющие средства, которые позволяют снять боль в горле. Препараты с эвкалиптом и камфорой помогают также облегчить заложенность носа.  Рассасывайте таблетки для горла или используйте спрей раз в 2-3 часа или с частотой, указанной на упаковке или рекомендованной врачом.  Рассасывайте таблетки для горла до тех пор, пока они не растворятся полностью. Не жуйте и не глотайте их, так как это может вызвать онемение горла и затруднить глотание.  Таблетки и спреи для горла можно приобрести в любой аптеке. Заложенность носа является одним из самых неприятных симптомов простуды. Солевой назальный спрей разжижает слизь и облегчает заложенность носа. Он безопасен для детей, и обычно его можно использовать сколь угодно часто.  Солевые капли для носа можно приобрести без рецепта практически в любой аптеке. Обязательно следуйте инструкции по применению или указаниям врача. Иногда врачи рекомендуют закапать больному ребенку солевой раствор в нос, а затем отсосать из ноздрей слизь. Простуда может сопровождаться мышечной и головной болью. Чтобы снять боль и дискомфорт, принимайте отпускаемые без рецепта лекарства (противоотечные средства, назальные спреи и антигистаминные препараты). Будьте внимательны, соблюдайте рекомендуемую дозировку и помните о том, что эти препараты рассчитаны на временный прием.  Для снятия боли принимайте парацетамол или ибупрофен. Не давайте детям или подросткам аспирин, поскольку он может вызвать синдром Рея. Прежде чем давать какое-либо лекарство ребенку, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет облегчить симптомы. При возможности не ходите на работу или в школу, особенно если у вас повышенная температура или вы принимаете лекарства, которые вызывают сонливость. Кроме того, таким образом вы не заразите других людей. Отдыхайте или поспите немного в дневное время, а ночью спите не менее восьми часов, чтобы помочь организму бороться с болезнью. В спальне должно быть уютно и тепло. Следите также за тем, чтобы воздух был достаточно влажным. Чтобы облегчить симптомы простуды, следует обращать внимание на такие факторы, как температура и влажность воздуха, удобство постели и доступ свежего воздуха.  Поддерживайте в спальне температуру на уровне 21-24°C, чтобы вам было тепло и удобно спать.  Включайте увлажнитель холодного испарения, чтобы облегчить заложенность носа и кашель. Почистите увлажнитель воздуха перед использованием, чтобы предотвратить рост плесени и бактерий.  Чтобы облегчить заложенность носа, дышите теплым паром в горячем душе или закрытой ванной. Поддерживайте циркуляцию воздуха с помощью вентилятора или открывайте окно, если на улице тепло. Многие люди используют для профилактики простуды и облегчения симптомов витамины, биодобавки и средства народной медицины, однако исследования не дали однозначного ответа, действительно ли такие средства, как витамин C, эхинацея и цинк эффективны для борьбы с ОРВИ. Пользуйтесь этими средствами, если чувствуете, что они помогают вам и улучшают ваше состояние.  Существуют некоторые свидетельства того, что прием витамина C при первых признаках простуды помогает сократить продолжительность болезни.  Согласно некоторым исследованиям, прием эхинацеи при первых признаках простуды помогает смягчить симптомы и ускорить выздоровление.  Как и в случае витамина C и эхинацеи, исследования показали, что цинк помогает уменьшить такие симптомы, как тошнота и плохой привкус во рту, если принимать его в течение первых 24 часов после начала простуды.  Не используйте препараты с цинком для назального применения, так как это может привести к постоянному ухудшению обоняния. Как правило, простуда проходит сама собой, и при ней не требуется обращаться к врачу. Однако в некоторых случаях следует прибегнуть к медицинской помощи. Обратитесь к врачу в следующих случаях:  Если ваше состояние не улучшилось через 10 дней. Если у вас болит горло и высокая температура при отсутствии каких-либо симптомов простуды. Это может свидетельствовать о бактериальной (стрептококковой) инфекции, для лечения которой требуются антибиотики. Если вы испытываете один из следующих симптомов: высокая температура (более 38,5°C у взрослых), сильные или ухудшающиеся симптомы, острая головная боль, рвота, боль в области живота, боль в груди, хрипы, одышка или затрудненное дыхание. Эти симптомы указывают на развитие инфекции или такие осложнения, как пневмония, синусит или ушная инфекция. При простуде или повышенной температуре у ребенка младше 3 месяцев следует обратиться к врачу.

english_section_name: Treating Your Cold

summary: Помните, что от простуды нет лекарств. Чаще и тщательнее мойте руки. Прикрывайте нос и рот платком или салфеткой. По возможности избегайте людных мест. Дезинфицируйте различные поверхности.

document: Тем не менее, существуют эффективные способы, которые позволяют предотвратить обычную простуду. Можно снизить риск заражения с помощью таких простых мер, как мытье рук, очистка поверхностей и прикрывание носа и рта.  В отличие от гриппа, не существует вакцины от обычной простуды.  Антибиотики не эффективны при лечении обычной простуды, поскольку она вызывается вирусом, а антибиотики помогают при бактериальных инфекциях. Один из наиболее эффективных способов предотвратить простуду состоит в том, чтобы как следует мыть руки. Это помогает снизить риск заражения вирусом от других людей.  Мойте руки теплой водой с мылом в течение хотя бы 20 секунд.  Если у вас нет возможности вымыть руки с мылом, используйте антисептическое средство для рук.  Обязательно мойте руки после того, как прикоснетесь к чему-либо в людном месте, например к дверным ручкам или поручням в общественном транспорте. Всегда прикрывайте нос и рот, когда кашляете или чихаете. Если у вас нет под рукой носового платка или салфетки, прикройте рот сгибом локтя, так чтобы инфекция не попала на ваши ладони.  Сразу же выбросьте использованную салфетку и помойте руки.  Таким образом вы сведете к минимуму опасность распространения инфекции. Советуйте другим прикрывать нос и рот, когда они кашляют или чихают. Простуда очень заразна, особенно для детей, и легче всего распространяется в многолюдных местах. Старайтесь как можно меньше находиться в подобных местах, чтобы снизить риск заражения.  Избегайте контакта с зараженными людьми. Не делитесь посудой и другими предметами с больными простудой людьми. Если вы заболели простудой, оставайтесь дома, чтобы снизить риск распространения болезни. Болезнетворные микробы распространяются через поверхности и предметы, к которым часто прикасаются разные люди. Чаще очищайте и дезинфицируйте эти поверхности, чтобы предотвратить распространение инфекции на членов вашей семьи, друзей и коллег.  Уделяйте особое внимание наиболее посещаемым местам. Как правило, это уборная (унитаз, умывальник) и кухня (стол, раковина). Можно также продезинфицировать дверные ручки. Подойдет любое средство для дезинфекции поверхностей.

english_section_name: Preventing Colds


summary: Отшелушите Во время отшелушивания постарайтесь не повредить кожу вокруг вросшего волоса. Нанесите теплый влажный компресс на область вросших волос на несколько минут. Вытяните волос из-под кожи с помощью стерильной иглы или пинцета.

document: область, где находится вросший волос, чтобы удалить слой омертвевших клеток кожи, блокирующих выход волоса. Отшелушивайте кожу дважды в день с использованием специального скраба или отшелушивающей перчатки. Так вы удалите омертвевшую кожу, грязь и жир, которые могут препятствовать выходу волоса наружу. Благодаря отшелушиванию кончик волоса выйдет наружу. Попробуйте отшелушивать кожу в разных направлениях, чтобы удалить как можно больше окружающей волос омертвевшей кожи. Вы можете приобрести специальный скраб или перчатку в любом супермаркете или в аптеке. Кожу нужно отшелушить настолько, чтобы освободить волос, но при этом не повредить ее. Если во время отшелушивания у вас возникли болезненные ощущения, если кожа выглядит содранной или кровоточит, то не отшелушивайте больше. Если вы сомневаетесь, отшелушивайте кожу осторожно и мягко, но дольше, например, 10 минут. Намочите полотенце или тряпку в горячей воде и приложите к области со вросшим волосом на 3–4 минуты. Когда тряпка остынет, снова намочите ее в горячей воде. Это смягчит волосы и выведет их на поверхность, так что их будет легче выдернуть. Если вросший волос видно, то влажный компресс поможет размягчить кожу и волосок и приблизить его к поверхности. Если изначально вросший волос не виден, то оставьте компресс подольше, пока волос не поднимется ближе к поверхности кожи. Может потребоваться некоторое время и настойчивость, чтобы заставить волос вылезти наружу и при этом не повредить кожу. Как только кончик волоса покажется снаружи, постарайтесь с помощью острого пинцета подцепить его и вытянуть волос. Не выдергивайте волосок, если этого можно избежать — просто постарайтесь достать вросший конец наружу.  Иногда на поверхности кожи вы увидите петельку волоса. Это значит, что волос уже начал врастать в кожу в обратном направлении. Вставьте в петельку иголку и слегка потяните; чаще всего вам удастся таким образом освободить волос. Если вы не видите петельку вросшего волоса после отшелушивания кожи, не пытайтесь выковыривать волос, ведь так вы можете повредить кожу. Чтобы стерилизовать инструменты, прокипятите их в воде, протрите смоченным в спирте ватным диском или подержите их над огнем, пока они не станут ярко-красными. Охладите их прежде, чем использовать. Хорошо вымойте руки прежде, чем доставать вросший волос. Наденьте нитриловые перчатки, чтобы не занести бактерии.

english_section_name: Extracting the Hair

summary: Мойте области, которые вы часто бреете, теплой водой с увлажняющим мылом. Увлажните область, которую вы собираетесь побрить, теплой водой. Брейтесь в направлении роста волос.

document: Вероятность врастания волос тем выше, чем чаще вы бреетесь. Постарайтесь почаще мыть те области, которые вы бреете. Если вас часто беспокоят вросшие волосы, то наносите на нужные участки антисептическое средство, чтобы защитить себя от инфекции. При желании можно наносить специальные средства против вросших волос. Если вы побреете сухую область, то рискуете получить вросшие волосы. Поэтому увлажните область, которую вы будете брить, теплой водой в течение 2–3 минут. Можете также использовать средство для умывания. Когда вы нанесете крем для бритья, подождите 2–3 минуты, чтобы он размягчил кожу, а уже затем приступайте к бритью. Вместо этого можно бриться сразу после душа, когда кожа уже теплая и увлажненная. Да, когда мы бреемся против роста волос, мы получаем более гладкую кожу. Однако если вы хотите избежать вросших волос, брейтесь в направлении роста волос. Если вас беспокоят вросшие волосы, постарайтесь не бриться слишком "чисто". Чем длиннее и прямее волосы, тем наименее вероятно то, что они будут врастать, поэтому постарайтесь бриться одиночным лезвием или электробритвой, а не бритвой с несколькими лезвиями.

english_section_name: Keeping the Skin Clear of Ingrown Hairs

summary: Дайте вросшему волосу неделю, чтобы "вылезти" самостоятельно. Нанесите средство от акне на область, где есть вросшие волосы. Нанесите стероидное средство на воспаленную область.

document: В большинстве случаев вросшие волосы проходят сами собой, так или иначе находя выход через кожу, которая их блокирует. Пока вы ожидаете, когда волос сам найдет себе путь наружу, постарайтесь не выковыривать его и не расчесывать. В ожидании, когда вросший волос исчезнет, постарайтесь не брить проблемную зону. Если на месте вросшего волоса образовался бугорок, то во время бритья вы рискуете повредить его и занести инфекцию. Вросшие волосы похожи на прыщи, особенно если они гноятся. В течение нескольких дней несколько раз в день наносите перекись бензоила или салициловую кислоту. В сочетании с ежедневным пилингом этого достаточно, чтобы избавиться от вросших волос, так как отек уменьшится и у волос появится больше пространства, чтобы расти наружу (а не внутрь). Крем от прыщей можно приобрести в любой аптеке. Если вросший волос начинает наполняться белым или желтым гноем, это означает, что возникло воспаление. В таких случаях перед удалением волоса необходимо вылечить инфекцию. Нанесите немного стероидного крема на пораженную область, чтобы уменьшить отек и побороть инфекцию. Некоторые стероидные кремы, например, кортизол, можно приобрести без рецепта врача. Для более сильного стероидного препарата вам понадобится рецепт врача.

english_section_name: Helping the Ingrown Hair Clear on Its Own


summary: Подготовьте все необходимое. Найдите или купите грифель для механического карандаша. Прикрепите оставшийся конец провода ко второму контакту батареек, чтобы зажечь лампочку. Устраните неполадки, чтобы получить более яркий свет.

document: Если у вас нет чего-либо дома, все нужные материалы можно приобрести в магазине хозяйственных товаров. Вам понадобится следующее:  два медных провода (длиной 30–60 сантиметров); четыре электрических зажима; прозрачная стеклянная банка; хотя бы пять батареек. Вам понадобится выдвижной стержень для механического карандаша, то есть тонкий графитовый грифель (их обычно продают пачками). Чем тоньше будет грифель, тем лучше — постарайтесь найти стержень толщиной 0,5 миллиметра. Грифели для карандашей делают из графита. Поскольку графит проводит электрический ток, его можно использовать в качестве нити накала для самодельной лампочки. Таким образом вы замкнете простую электрическую цепь из батареек и лампочки. Через графитовый стержень потечет электрический ток, он разогреется и начнет выделять энергию в виде света и тепла. Лампочка готова! Если лампочка не горит или дает тусклый свет, можно предпринять несколько мер, чтобы исправить положение.   Измерьте толщину графитового стержня. Лучше всего использовать грифель диаметром 0,5 миллиметра, хотя подойдет и более толстый стержень.  Добавьте несколько батареек. Проверьте также, надежно ли соединены батарейки друг с другом. Убедитесь, что провода как следует подсоединены к батарейкам.

english_section_name: Making a Simple Graphite Light Bulb

summary: Разрежьте медную проволоку на две части длиной по 30–60 сантиметров. Загните крючком выступающие из пробки концы проводов. Разрежьте железную проволоку на кусочки длиной 4–5 сантиметров. Если лампочка дает тусклый свет, устраните неполадки.

document: Медь является хорошим проводником, и ее повсеместно используют для изготовления электрических проводов. Вам понадобится два провода длиной около 45 сантиметров. Разрежьте медную проволоку с помощью кусачек. Согните концы проволоки одинаковым образом. Например, можно загнуть оба конца влево или вправо. Загнутые концы будут удерживать нить накала, то есть ту часть лампочки, которая излучает свет. Порежьте проволоку на 5 кусочков. Чем тоньше будет железная проволока, тем лучше. Более тонкая проволока будет ярче светиться. Используйте для этого кусачки. Лампочка представляет собой довольно простое устройство, поэтому у вас не должно возникнуть особых проблем с устранением неполадок. Попробуйте сделать следующее:   Проверьте, все ли контакты в порядке. Чтобы лампочка светилась, электрическая цепь должна быть замкнута.  Сделайте тоньше нить накала. Попробуйте использовать 3–4 проволочки. Можно также заменить железо графитом (смотрите предыдущий раздел).  Увеличьте мощность. Используйте более мощную батарейку или соедините вместе несколько батареек, чтобы повысить напряжение и заставить лампочку светиться ярче.

english_section_name: Using Iron Filaments


summary: Прежде чем начать, приготовьте ведро на 5 галлонов (19л. Удалите как можно больше лишней краски из валика, насколько это возможно, нажимая и прокатывая его в малярном лотке. Опустите  валик в ведро с раствором для чистки, примерно на 20 секунд. Достаньте валик из ведра и промывайте его под струей теплой воды, пока вода не станет прозрачной. Когда краска отойдет от валика, вы должны отжать как можно больше воды из него, прежде чем повесить сушить, отожмите и положите валик на старое махровое полотенце или на толстый слой бумажных полотенец, чтобы впиталась вся влага.

document: ) с чистящим раствором и водой, и смягчителем для каждого валика с которым вы будете работать.  Заполните  каждое ведро  теплой водой и добавьте 2 чашки (473L) смягчителя ткани и перемешайте. Когда смягчитель ткани растворится, это разрушит натяжение поверхности воды и таким образом краска растворится быстрее. Если вы хотите, можете очистить валик простой водой или мягким средством для мытья посуды. Можно также разложить 4 или 5 слоев старых газет на пол и выкатать краску на газеты.

english_section_name: Cleaning Water-Based Paints from Rollers

summary: Удалите лишнюю краску с валика, прокатав его вперед-назад по старым газетам. Налейте спирта или скипидара (также называемым растворителем для красок) в чистую посуду, опустите туда валик с краской, чтобы очистить. Опустите валик посуду с растворителем и прокатайте вперед-назад, будто вы красите. Если валик уже в краске, избавьтесь от избытка краски прокатыванием по нескольким слоям старых газет. Повесьте валик сушиться на гвоздь или крючок. Высохший валик покройте полиэтиленовой пленкой или алюминиевой фольгой для защиты от грязи и пыли.

document: Достаточно добавить растворителя, для этого наполните посудину около 3 дюймов (7,62см.) глубиной.  Если остатки краски остались на валике, опустите валик в емкость со спиртом или скипидаром и повторите процесс.

english_section_name: Cleaning Oil-Based Paints from Rollers


summary: Скажите врагу перестать противодействовать вам. Избегайте врага как можно больше. Будьте хладнокровны. Избавьтесь от своего врага. Найдите безопасность в группе. Продвигайтесь дальше. Пустите врагу пыль в глаза.

document: Если кто-то вас беспокоит, и вы хотите его остановить, есть очень простой способ: скажите ему, что вы хотите этого. Если кто-то беспокоит вас отталкивающим или издевательским поведением, поставьте руку словно охранник, пресекающий движение жестом "Стоп", и сделайте глубокий вдох. Спокойным ровным голосом вы можете сказать что-то вроде: "Стоп ! Мне нужно, чтобы ты остановился прямо сейчас."  Если просьба остановиться не поможет избавиться от хулигана, продолжайте повторять эту фразу. Если они не смогут довести вас до предела, большинству из них будет не слишком интересно продолжать. Если он потерпит неудачу после достаточного количества попыток спровоцировать вас, большинство хулиганов может просто оставить вас в покое.  Если хулиган обостряет обстановку после того, как вы сказали ему остановиться, будет целесообразно  обратиться к кому-то: учителям, родителям или начальнику в офисе. Заполучите кого-нибудь на своей стороне. Лучший способ победить любого врага - полностью исключить его из своей жизни. Избегайте врагов как можно больше, чтобы разоружить их и украсть их способность обижать, мучить и раздражать вас. Если вы боретесь с хулиганом, используйте свои наблюдательные навыки, чтобы избежать их преследования и провести время в других местах. Не дайте им возможности вызывать у вас вражду. Если вы регулярно видитесь со своим врагом, например, на работе или в школе, и вы вынуждены взаимодействовать с ним, ваша работа будет сложнее, но не невозможна. Лучший способ избежать таких врагов - стараться не слушать их. Оденьте наушники, когда ваши враги разглагольствуют в школе, так что вам не придется слушать его, или покажитесь в классе за минуту до звонка и сядьте на противоположной стороне класса. Это будет так, словно его даже не существует. Когда ваш враг стоит перед вами, лучшая тактика - превратиться в ледяного человека. Будьте хладнокровны. Действительно хладнокровны. Не расстраивайтесь и не пытайтесь доказывать в ответ, когда ваш враг начинает подражающие оскорбительные действия. Только посмотрите на него, и подумайте, как выглядели бы вы - словно раздражающий рой муравьев или кошачья тошнота. Незначительное неудобство. Эмоциональные реакции - как вода для растений врагов. Не давайте им этого - и они умрут. Даже если отреагируете, сделайте ответ прохладным и спокойным. Никогда не сердитесь.  Потренируйтесь представлять своего врага за таким смешным делом, как пение оперы или борьба с осьминогом, когда он наступает на вас. Например, поступите таким образом, если он говорит, что вы тряпка для всех популярных девушек. Не слушайте отравляющий поток, изрыгаемый из уст вашего врага. Потренируйтесь читать мантры в то время, как он говорит, глубоко фокусируясь на замене слов, которые вы слышите, чем-то положительным. Слова вашей любимой песни, стихотворение или молитва может быть подходящим для этих случаев. Равнодушие может стать мощным и эффективным инструментом в борьбе с врагами. Хулиганы, полудрузья - полувраги и заклятые враги - все хотят внимания. Они хотят публику и будут дразнить людей, чтобы возвысить себя и выделиться из толпы. Лучший способ разоружить его? Абсолютно не обращать на них внимания. Когда ваш враг находится рядом, буквально действуйте так, как будто ничего не происходило. Никаких звуков, никаких других людей. Не давайте им абсолютно никакой реакции. Даже если ваш враг стоит в двух шагах от вас и кричать ваше имя, просто игнорируйте его и поговорите с другом, как будто ничего не происходит. Есть старая правдивая поговорка о врагах: враг твоего врага - твой друг. Вполне вероятно, что ваш враг отталкивает не только вас, а намного больше людей. Найдите других людей, с которыми вас связывает взаимное недоверие к общему врагу. Затем обдумайте способ мести! Хулиганы чаще выбирают лиц, которые по их мнению являются угрозой в избиении своего врага. Хотя если у вас есть несколько хороших приятелей, с которыми вы гуляете, вы можете легко отвлечь одного хулигана, повернув стрелки обратно на них. Лучшая месть? Жить хорошо. Лучший способ выгнать хулигана из вашей жизни - пройти мимо него и отправить его в закрома. Или отметьте, как глуп ваш враг. Игнорируйте своего врага, избавьтесь от него и наладьте свою жизнь. Если ваш враг видит, что он не в состоянии оказать существенное влияние на вашу жизнь, он потратит все силы на безуспешные попытки вывести вас из себя. При определенных обстоятельствах настоящая шалость может быть лучшим способом поставить своего врага на место. Это особенно верно с гордым или эгоистичным врагом, с которых стоит сбить спесь. Общие способы мести в виде шалостей могут включать:  Взлом электронной почты вашего врага, чтобы отправить компрометирующие сообщения автоматической программой, которые собьют его с толку. Закажите что-то неловкое с доставкой в офис врага. Большая коробка, полная старых журналов о профессиональном реслинге, каталогов взрослых подгузников или странной и экзотической порнографии на рабочем месте. Убедитесь, что их доставят в здание, не в ваш номер офиса, чтобы курьеру не пришлось блуждать по всем офисам и в итоге найти мучителя лично. Будьте грубы. Лопнули бумажный пакет на пороге вашего врага? Устроили “веселого ковбоя” в душевой? Испражнились в сливной бачок унитаза? Вы сами определяете, как далеко зайти.

english_section_name: Getting Back at Your Enemy

summary: Не ищите боя, но научитесь защищать себя, если это необходимо. Научитесь наносить удар. Научитесь играть в обороне. Двигайтесь вперед, а не назад. Продолжайте двигаться. Станьте на ноги. Поищите самый быстрый способ, чтобы убежать.

document: Вы никогда не должны позволять вашим врагам провоцировать вас на ссору, но некоторые враги настроены заставить вас открыть свои карты. Вы будете гораздо более уверены в своем повседневном настроении в будущем, если вы знаете, что сможете справиться с любой возникшей ситуацией. Не живите в страхе. Будьте готовы. Схватки выглядят не как в кино, где оба человека наносят миллион ударов прямо в лицо, пока кто-то не попадает в нокаут. Большинство схваток заканчиваются очень быстро. Научитесь правильно формулировать и наносить удар - это гарантирует, что вы не сделаете ошибку как в кино, если того требует ситуация, а сможете с высокой вероятностью нанести удар точно и закончить бой раньше.  Сделайте кулак, твердо сжав пальцы, но не так сильно, чтобы препятствовать кровообращению. Оберните большой палец вокруг костяшек пальцев, а не вокруг указательного пальца или с внутренней стороны пальцев. Слегка разогните средний сустав среднего пальца. Здесь ваш кулак должен смыкаться, а не большие костяшки, где ваши пальцы соединяются с ладонью. Ударьте по прямой, поддерживая локти и делая линейные удары, небольшие округлые удары. прямой удар имеет больше мощности, чем большие махи. Цельтесь в нос, шею или живот. Удары в челюсть, щеки, или лоб в конечном итоге повредят вам больше. Стремитесь к мягким точкам и тяжело размахивайте. Хорошая оборонительная позиция так же важна, как крепкий удар, если не более важна. Помните, что это не фильм о Рокки: пара твердых ударов в вашу челюсть - и вы будете на земле, где вы точно не хотите оказаться.  Держите кулаки свободно возле лица и перенесите вес так, чтобы ваше плечо и бедро на доминирующей стороне указывали на противника. Не становитесь лицом к оппоненту, а повернитесь боком, чтобы сделать цель меньше. Держите руки возле подбородка и сбоку от головы все время, пока не замахиваетесь. Во время удара идите прямо в сторону вашего оппонента, держа свою оборонительную позицию, и сделать его своей целью,сбить его. Лучший способ сделать это - посмотреть как можно больше - и заранее, заранее, заранее. Не позволяйте себе быть откинутым назад. Хотя это может показаться невероятным и будет идти против ваших природных инстинктов, намного безопаснее и менее болезненно перейти к ударам, чем отступать от них. Продолжайте двигаться вперед и откидывать врага назад, а не отступать самому. Если вам нужно принять удар, пресечь его на полпути, прежде чем он достигнет полной мощности, будет менее больно, чем на пике замаха, где вас, скорее всего, собьют. Переместитесь вперед и заставьте врага пятиться. Пронзайте и двигайтесь, как говорят боксеры. Если вы оказались в бою, не просто стойте камнем, если вы не хотите, чтобы ваш блок был сбит. Встаньте на носках, немного подпрыгивая и двигая головой вперед и назад, как если бы вы уклонялись от надоедливых пчел. Сделайте свою голову движущейся целью - и вас будет тяжелее ударить. Старайтесь не упасть ни при каких обстоятельствах или перевести бой на землю. Постоять за себя в быстром кулачном поединке - иногда лучший способ справиться с жесткой ситуацией, если ваш враг толкает вас на это, но борьба, которая заканчивается борьбой на земле, опасна и следует избегать ее любой ценой. Если вы опрокинете оппонента, отступите назад и скажите ему: "Это все", - и уйдите. Вы доказали свою точку. Завершите борьбу как можно быстрее, ища выхода. Если вы опрокинете оппонента своевременным ударом, не дайте ему возможность стать злее и замахнуться. Просто скажите: "Послушай, я все. Я не хочу драться с тобой. Ты начал это, а я заканчиваю." Тогда сделайте быстрый выход и выйдите на высокой ноте. Если повезет, ваш враг должен быть побежден. Опять же, бои должны всегда быть последним средством для борьбы с врагом, и его следует избегать любой ценой.

english_section_name: Defending Yourself

summary: Поймите, c каким врагом вы имеете дело. Держите врагов близко. Наблюдайте своего врага. Найдите слабость противника.

document: Не все враги равны. В зависимости от того, кто ваш враг и какова природа ваших отношений, вы должны узнать больше о том, как он действует, прежде чем вы научитесь побеждать его.  Заклятые враги - это словно противоположные версии вас. Вы найдете их на работе, в школе и в других ситуациях, когда вы сталкиваетесь с подобными себе единомышленниками. Все говорит о том, что вы должны быть друзьями с вашим заклятым врагом - у вас есть общие интересы, цели и увлечения, но вы просто не ладите. Ваш враг словно ложка дегтя в вашем меде. Заклятые друзья - это друзья, которые вам не нравятся. Никогда не дружите с вашим врагом, даже наполовину друзьями, наполовину врагами. Когда вы гуляете, он никогда не перестанут хвастать. Враги раздражают, отравляют и они настоящие зануды. Враги грубы. Как за школьной партой, так и на рабочем месте, враги представляют серьезную угрозу вашему настроению в течение дня. Враг - это тот, кто думает, что вы крадете их популярность, поэтому они ненавидят вас и всегда побеждают во всем. Старая пословица верна: если вы держите друзей близко, держите врага еще ближе. Если вы хотите победить своего врага, узнайте, как они побеждают. Это означает разговаривать с вашим врагом, наблюдая за ним, и узнавать как можно больше о том, как он думает.  Множество хулиганов, заклятых друзей, а также других врагов действуют исходя из ревности. Часто враги выбирают моменты, которые беспокоят их в своей собственной жизни. Если кто-то критикует вас с одной стороны, это может быть потому, что ваш противник беспокоится о том же в отношении себя или они просто хотят быть злыми и смутить вас. Враги также ненавидят людей, которых они рассматривают как угрозу. На рабочем месте или в соперничающих школах - всегда, когда задействована конкуренция - враги будут стремиться не позволить вам победить. Это означает, что вы находитесь в плохом положении. Анализ способов, с помощью которых ваш враг противодействует вам, поможет вам спланировать способ ответного удара. С кем общается ваш враг? Каковы его интересы? Чего хочет ваш враг? Узнайте, что движет вашим врагом и с чем ваш враг борется с на личном уровне. Какова семейная жизнь вашего врага? Откуда происходит ваш враг? Проведите небольшое исследование и ответите на эти вопросы. Каждый враг имеет слабость, независимо от того, насколько он кажется сильным, когда кладет вас на лопатки. Обнаружение этой слабости будет иметь важное значение для планирования вашей мести и уничтожения вашего врага. Некоторые общие вражеские слабости:  Гордость. Так же, как в древнегреческой истории, чрезмерная гордость может привести к падению многих врагов. Если у вас есть хвастливый заносчивый враг, поставить его в столь же смутительное положение будет иметь разрушительные последствия для него. Хорошая месть может означать поставить своего врага в условия общественного осуждения или неудачи. Уверенность. Многие хулиганы в действительности только большие дети, которые неуверены в себе или не верят в собственные силы. Много хулиганов в сущности просто ищет общения и друзей, потому что они чувствуют себя неоцененными и нелюбимыми. Эти типы хулиганов может ответить лучше детской тактике. Конкурентоспособность. Многие враги - гиперконкурентоспособные придурки, которые позволили своей любви к победе преодолеть другие стороны вроде человеческой порядочности и доброты. Умение выйти из оцепенения и заморозить этих врагов - это лучший способ справиться с ними и обезоружить их способность мучить вас. Если вы не играете, они не могут выиграть.

english_section_name: Understanding Your Enemy


summary: Используйте  леденцы от кашля. Ментоловая жевательная резинка. Болеутоляющие средства. Не используйте крем или мазь от ожогов.

document: Купите такие леденцы, в которых содержится бензокаин, ментол или фенол. Такие ингредиенты действуют как местный анестетик, вызывают онемение языка и облегчают боль. Вместо леденцов можно использовать анестетическую жидкость для полоскания рта, в состав которой входят аналогичные компоненты. Можно пожевать резинку с ментолом, чтобы активировать те рецепторы языка, которые чувствительны к холоду. Это поможет облегчить боль. Жевательные резинки со вкусом перечной и зеленой мяты содержат производные ментоловые вещества. Если боль слишком сильная, то примите безрецептурное средство от боли вроде парацетамола или ибупрофена. Это позволит облегчить боль и ослабить припухлость. Большинство таких продуктов предназначены только для местного наружного применения.  Их нельзя наносить на язык, так как в продукте могут содержаться ингредиенты, которые нельзя глотать. Единственным исключением являются кремы и мази от ожогов, которые предназначены только для перорального применения.

english_section_name: Using Pain Relief for a Heat Burn

summary: Крепкий алкоголь.

document: Алкоголь растворяет капсаицин. Если вы достигли совершеннолетия, то язык можно успокоить при помощи крепкого алкоголя вроде текилы или водки. Не используйте более водянистые алкогольные напитки вроде пива, так как они могут лишь усилить жжение.Не забывайте употреблять спиртные напитки в меру.

english_section_name: Soothing a Burnt Tongue from Spicy Food

summary: Кубики льда или фруктовый лед. Йогурт. Присыпьте язык сахаром. Раствор из соли и воды. Витамин E. Дышите через рот. Не ешьте кислую и соленую пищу. Алоэ вера.

document: Самый очевидный способ успокоить обожженный язык состоит в том, чтобы нейтрализовать тепло холодом. Используйте кубик обычного льда или фруктовый лед. Также можно попить холодной воды. Йогурт — одно из лучших средств для обожженного языка, так как он обладает отличными охлаждающими и успокаивающими свойствами.  Возьмите ложку йогурта и не глотайте его сразу, оставив во рту хотя бы на несколько секунд. Рекомендуется использовать натуральный греческий йогурт, но подойдет и любой другой. Также можно выпить стакан холодного молока. Один не самый обычный народный способ успокоить обожженный язык заключается в следующем: присыпьте щепоткой белого сахара обожженный участок языка, затем подождите, пока сахар полностью растворится. Не сглатывайте примерно минуту. Боль должна быстро утихнуть. Соленая вода позволяет успокоить ожог и предотвратить риск появления инфекции. Размешайте чайную ложку соли в стакане воды. Наберите в рот достаточное количество воды и прополощите ротовую полость. Это займет одну-две минуты. Затем сплюньте воду в раковину. Масляный раствор витамина E может успокоить обожженный язык и ускорить процесс заживления, так как он способствует восстановлению тканей. Просто вскройте капсулу витамина E и нанесите масло на обожженный участок языка. Звучит слишком просто, но если дышать через рот (а не через нос), то поток холодного воздуха при вдохе позволит успокоить обожженный язык. Пока обожженный участок не заживет, лучше отказаться от кислых продуктов — помидоров, цитрусовых фруктов и сока, уксуса. Если желание слишком сильное, то разбавьте сок апельсина холодной водой, чтобы не усилить раздражение. Также не ешьте соленую еду, включая картофельные чипсы, или острую пищу вроде соусов, иначе обожженный участок начнет болеть еще сильнее. Растение алоэ вера — это распространенное народное средство, которое позволяет облегчить боль и лечить ожоги. Нанесите небольшое количество сока алоэ вера (с растения, а не крем или покупной гель) прямо на обожженный участок языка. Предупреждаем, что сок алоэ вера не очень приятный на вкус! Еще можно заморозить сок растения в форме для льда и рассасывать кубики, чтобы скорее облегчить боль.

english_section_name: Using Natural Remedies for a Heat Burn


summary:
Подстригите и подпилите ногти! Поищите обычные нетоксичные маркеры. Выберите ваш любимый цвет. Положите пальцы на твердую поверхность, к примеру, стол
 Возьмите маркер или кисточку и просто накрасьте ногти. Подождите, пока маркер высохнет. Посмотрите на ногти. Возьмите ватную палочку и намочите ее в горячей воде. Готово.

document: Необходимо привести ногти в порядок Используйте маркеры–ручки; из них получается отличный лак для ногтей! Старайтесь выбирать те, которые смываются, на случай, если вы захотите смыть маникюр. Толстые маркеры делают маникюр неаккуратным, поэтому выбирайте самые тонкие. Можно также использовать водонепроницаемые краски. Их легче смыть. Вы должны выбрать что-то подходящее вашему наряду. Если вы надели фиолетовое платье или кофточку, нанесите фиолетовый маркер! Маркер должен подходить по цвету, иначе вы будете выглядеть странно (и ваши родители это заметят!).  Не волнуйтесь, если вы создадите беспорядок. Перекусите, приберите принадлежности или просто подождите одну минуту. Они должны высохнуть, но, в некоторых местах цвет может оказаться не слишком насыщенным. Возьмите маркер и накрасьте ногти снова. Цвет должен быть равномерным. Аккуратно оботрите ноготь по краям и сотрите все, что выходит за края ногтя. Наслаждайтесь ногтями, накрашенными «искусственным лаком»!

english_section_name: Alternate Method


summary: Обратите внимание на форму и текстуру. Взгляните на размеры мешочка. Взгляните на цвет. Обратите внимание на расположение мешочка. Найдите детенышей.

document: Чтобы понять, действительно ли вы нашли мешочек яиц паука, необходимо учесть его форму и текстуру. Пауки плетут мешочки из шелковой паутины, поэтому форма и текстура мешочка будет зависеть от разновидности паука, который его сплел. Как правило, мешочки яиц имеют следующую форму:  круглый шар; диск с круглой частью в центре; мягкая подушечка; пушистая масса из шелка; шар с крошечными шипами по всей поверхности. Мешочки с яйцами паука очень крошечные по размеру. Как правило, они меньше 5-рублевой монеты. Взгляните на размеры мешочка (или мешочков), чтобы определить, действительно ли его сплел паук.  К примеру, если вы найдете что-то размером с футбольный мяч, то это вряд ли будет мешочек с яйцами. Если же подозрительный объект будет размером с 5-рублевую монету, то велика вероятность, что это мешочек с яйцами паука. Мешочек с яйцами будет примерно такого же размера, что и паук, который его сплел. Например, если в вашей местности водятся пауки размером с мяч для гольфа, тогда и мешочки с яйцами будут примерно такого же размера. Учтите, что некоторые пауки делают только один мешочек, тогда как другие плетут несколько мешочков поменьше. Мешочки с яйцами большинства пауков имеют белый или беловатый цвет. Однако это не всегда так. Некоторые мешочки с яйцами могут быть коричневыми, желтыми и даже желтовато-зелеными. Взгляните на цвет, чтобы определить, действительно ли то, на что вы смотрите, является мешочком с яйцами паука. К примеру, если мешочек имеет розовый или черный цвет, то это, скорее всего, не мешочек с яйцами. Хотя некоторые пауки носят свои яйца с собой, большинство все же вешают их на паутину. Если вы заметили что-то, что, как вам кажется, может быть мешочком с яйцами, проверьте, висит ли он на паутине или прикреплен к стене или другой поверхности шелковой паутиной.   Некоторые разновидности пауков откладывают яйца в мешочках и оставляют их на земле, так что паутины может и не быть. Наличие детенышей паука также может указывать на то, что найденный предмет является мешочком с яйцами. Самки могут отложить в мешочке сотню яиц, а когда те вылупляются, по мешочку начинает ползать куча крошечных детенышей. Если вы увидите крошечных бледных паучков, которые будут ползать по предмету, который, как вам кажется, может быть мешочком с яйцами, тогда, скорее всего, это он и есть.

english_section_name: Examining the Egg Sac

summary: Обратите внимание на форму паутины. Определите, где находится паутина. Хорошенько присмотритесь. Обратите внимание на окрас. Взгляните на волоски. Оцените его размер.

document: Разные пауки плетут разную паутину. Стоит отметить, что не всегда можно увидеть паутину, так как не все пауки оставляют в ней свои мешочки с яйцами. Если у вас не получается определить разновидность паука, просто взглянув на мешочек с яйцами, рассмотрите паутину. Паутина должна иметь одну из следующих форм:  шар — паутина с узором в виде спирали; мелкая сетка или клубок — запутанная пушистая паутина, которую можно часто найти на потолке в углу; воронка — паутина в форме воронки, расположенная в местах с малой активностью; плоская паутина — плоская паутина в виде листа бумаги или паутина в форме миски; курчавая паутина — немного липкая паутина неопределенной формы. Пауки строят свои дома в самых разных местах. Паутину можно найти в дыре кирпичной стены, в углу комнаты, на дереве или в куче опавших листьев. Учтите местоположение паутины, чтобы вам было легче определить, на чьи яйца вы смотрите. К примеру, тарантулы зачастую живут в земляных норах и прикрывают вход тонким слоем паутины. Пауки-экобииды, как правило, плетут свою небольшую серую паутину на коре дерева или кирпичных стенах, в то время как пауки-тенетники часто селятся в домашних растениях. Поскольку многие виды мешочков схожи между собой, определить вид, не зная, какой паук его оставил, порой бывает довольно сложно. Некоторые пауки откладывают яйца и уходят, поэтому вы вряд ли их увидите. Другие же остаются поблизости и защищают яйца, пока те не вылупятся. Если вам все же удастся найти паука, сплетшего мешочек, который вы хотите распознать, хорошенько на него взгляните, чтобы точно определить его вид. У пауков может быть разный окрас и узоры. Некоторые из них можно определить с одного взгляда (вроде характерной желто-черной аргиопы), тогда как другие выглядят обычно.   Распознайте детали. Например, если паук имеет коричневый окрас, то какого именно оттенка? Есть ли у него какие-то другие метки? У него по всему телу один и тот же оттенок коричневого? Все пауки покрыты крошечными волосками, хотя это не всегда заметно. Если вы все же видите волоски на пауке, то как бы вы их описали?   К примеру, волоски на пауке можно увидеть с расстояния, как у пауков-скакунов, или же их почти не видно даже вблизи, как у коричневого паука-отшельника? Многие люди боятся пауков, поэтому довольно часто преувеличивают их размеры. Точное описание размеров паука облегчит его идентификацию.  Постарайтесь быть объективным. Размер паука сопоставим с размером ластика, 5-рублевой монеты, мячика для гольфа или вашего кулака? Большинство пауков имеют средний размер, который измеряется в сантиметрах. Попробуйте измерить его размер в сантиметрах, чтобы вам было легче определить его вид.

english_section_name: Observing the Spider and Web


summary: Темного Сэма можно найти у северной стены имперского города, где он продает 30 отмычек и яды. От конюшни идите на север вдоль стены. Сэм стоит у стены, то что не зевайте.

document: Отмычки он продает по 6 золотых за штуку.

english_section_name: Shady Sam

summary: Все просто:

document: поищите заброшенные форты, руины и подземелья. Исследуйте их, в луте наверняка найдется 10-20 отмычек.

english_section_name: Dungeon, ruins, forts, etc.


summary: Эти шаги могут помочь вам отделить хороших людей от плохих. Установите режим приватности (Privacy settings) в вашем профиле  для  "Friends." Всегда следите за фотографиями, которые другие люди выставляют с вами и отмечают на них вас. Не размещайте  фотографии с собой под влиянием любого типа вещества. Будьте осторожны со статусами, фотографиями, видео и т. Не указывайте свой номер телефона, почтовый адрес или ваш домашний адрес в своем профиле. Никогда Изменяйте пароль время от времени. Не путайте Facebook с онлайн-сайтом знакомств. Будьте осторожны, с кем вы дружите. Воспользуйтесь онлайн-услугами  мониторинга социальных  сетей. Перед нажатием на ссылку с Facebook, всегда помните проверить адресную строку, которая всегда должна отображать "www.facebook.com/" и ничего вроде "www.facebook33.tk" или "www.facebook1.php", и т.

document: Делая это, вы сможете контролировать, кто имеет доступ к вашей информации и фотографиям. Для некоторых изображений вы можете также выбрать определенных друзей, которые могут видеть их по вашему усмотрению. Вы можете видеть отмеченные снимки с вами, зайдя в свой профиль, нажав на "Photos"- вы должны увидеть  "Photos of You" и количество отмеченных снимков. Нажмите на нее, и просмотрите фотографии. Вы можете снять теги с любых непривлекательных своих фотографий, но люди по-прежнему имеют возможность увидеть их. Не стесняйтесь на секунду  "снимать теги" с себя на фотографиях, которые вы не одобряете.  Просто нажмите "Report/Remove Tag" в разделе "Options" в нижней части изображения. Также, если вы считаете, что конкретное  изображение может поставить вас в компрометирующую ситуацию, выясните,  кто выставил ее и попросите его или ее удалить фото немедленно. Если они так называемые ваши друзья, они должны "уважить" вашу просьбу. Это относится к таким  изображениям, как: изображения танцев в баре или откровенные снимки последнего времени, когда вы забили на все со своими друзьями, проводя весело время. Не пойманы с наркотиками, особенно если вы несовершеннолетний, потому что каждый может просто распечатать картинку и показать ее вашим родителям или начальнику. д., которые вы размещаете, когда ваши сотрудники, коллеги, или даже ваш босс дружат с вами. По возможности избегайте отправки или получения запросов о дружбе от тех, кто знает вас на работе, особенно ваш босс. Предоставление им полного доступа к просмотру вашей личной жизни будет только отрицательно влиять на вашу работу. Люди часто используют такие слова, как имена питомцев или цифры как пароли, так что не рекомендуется публиковать их онлайн. не размещайте информацию о предстоящем отпуске или поездке в качестве статуса. Делая так, вы просто напрашиваетесь на то, чтобы ваш дом был ограблен. Если вы должны разместить фотографии и каждую деталь вашей двухнедельной поездки во Францию, сделайте это после возвращения домой, а не до или во время вашего отпуска. Не делайте свой пароль чем-то очевидным, например, свой день рождения или девичья фамилия матери. Постарайтесь иметь, по крайней мере, одну заглавную букву, одну строчную букву, два числа и символ. Чем дольше и сложнее пароль, тем безопаснее вы в том, что ваша учетная запись будет взломана. Всегда помните о том, что нужно выходить после того, как вы закончили работу с Facebook, особенно на общем компьютере. Цель Facebook - соединить вас с людьми, которых вы знаете. Делая профиль открытым (публичным) означает, что вы обмениваетесь информацией со всеми, даже если вы их не знаете, риск того, чего вы не хотели бы принять. Не дружите ни с кем из вашего района/страны, если вы не знаете их очень хорошо. Дружите только с  людьми, которых вы знаете. Вы можете добавить общих друзей, которых вы не знаете, если вы хотите, но это не рекомендуется. Дружите только с  людьми, по крайней мере, любимый цвет, имена брата/сестры, название домашних животных  которых вы знаете, или что-то в этом роде. Убедитесь, что они подходящие  люди, просматривая их фотографии. Если они не знакомы, то удалите их, как друга, получая в свой список друзей. Блокируйте всякого, кто, кажется, угрожает вам или преследует вас. Независимо от того, насколько вы активны, «упорный» просмотр  постов, сообщений, фото, видео, комментариев ваших детей – не возможен. Помните: дети не имеют право на частную жизнь без своих родителей, но вы не обязательно должны просматривать каждый пост, который они размещают, если у вас нет причин для подозрений. Вы должны иметь свои пароли, так что вы сможете увидеть, они попадают ли они в опасные ситуации или проявляют качества несоответствующей речи или поведения. Можно, однако, уважать индивидуальность своих детей и воспользоваться онлайн-услугами мониторинга. Эти услуги информируют вас о том, что вы должны знать, чтобы просто  использовать платформу. Некоторые из этих услуг предлагают мониторинг для Facebook, MySpace, Twitter и сотовых телефонов; становятся вашим социальным щитом  против хищников, кибер-хулиганов, вопросы репутации. д.,  которое является подделкой. Оно может украсть вашу электронную почту и пароль, а также сообщение со спам-ссылками на стенах ваших друзей.

english_section_name: Keeping Safe on Facebook